BodyBoss meetodi kaalulangus. Image Dexy Fat Burning Agent Arvustused\nMittestandardsed lihaste harjutused\nFashion aretus simulaator Selline spordivahendite armastab tüdrukuid, kes on hiljuti otsustanud õppida sobivust. Lülisus - ilmneb sügavate kükkide või järskude liigutustega.\nSa ei tohiks kohe saduda kõik simulaatorid omakorda - alustada järk-järgult ja simulaatoriga. Ärge koorida keha maksimaalse kaaluga. See peab läbima niipea, kui organism harjub uue eluviisiga ja koormusega. Kui valu ei toimu päeva jooksul, peate vähendama koormuse intensiivsust või võtke ühendust spetsialistiga.\nSöö osaliselt - 5 korda päevas ma söön 2 tundi enne koolitust, mitte hiljem! Kui treeningute arv nädalas vähendatakse 3 või 4-lt 2-ni, tuleks kõik iganädalase koormuse jaotada 2 neist treeningutest.\nÄrge muutke juhendajat koolituse esimese 6 kuu jooksul.\nErinevatel süsteemidel võib olla palju vastuolusid, nii et see on parem kuulata 1. Unsiendi klassid ei ole lubatud! Iga koolituse suhtes tuleks kohaldada konkreetse klassi kindlate klasside komplekti, mis on konkreetsele naisele hästi ette nähtud, võttes arvesse selle vajadusi, võimalusi ja funktsioone. Pärast iga treeningut sulgege "süsivesikute aken". Ei ole valmis valgu kokteile ja looduslike toodete jooke, sõltumatult keedetud. Ja mõned olulisemad punktid: Sa ei saa minna "firma" jõusaali!\nKoolitus peaks olema teie hea harjumus. Seetõttu on suhtumine äärmiselt oluline: valige klasside jaoks mugav ja ilus vorm, parim jõusaal, hea treener. Klassid ei tohiks olla teie jaoks Katoga. Tulemuste puudumine pärast kuulist klassi ei ole põhjust neid visata.\nParim kannatlikkus, unusta laiskus ja pelgus, kasvatada võitlusomadusi iseloomu. Otsustage vaadet. Miks vajate koolitust: kaotage kaalu, suurendage lihasmassi, pingutage "kontuuride" või midagi muud. Klasside intensiivsus ja liik sõltub eesmärgist. Video: Tüüpilised vead jõusaalis Ja natuke vigadest, mida peate vältima: Ärge laadige vajutage, kui teie eesmärk on talje korrektsioon. Mida suurem on koormus - mida rohkem talje maht.\nÄrge kuritarvita kardio koolitust. Mida kõrgem on koormus - seda aktiivsemat pingehormooni tootmist, mis omakorda toob kaasa lihaskoe ja ISA hävitamiseni. Soovitatav maksimaalne: korda nädalas 40 minutit. Ärge välistage koormusi hantlitega. See laaditakse koormusi, mis aitavad kaasa ilusa kõhu ja elastse preestri moodustamisele. See ei ole mõtet lihaste intensiivse igapäevase treeningu ületamisel. On ekslik mõelda, et sel viisil omandada kiiresti hällivormid.\nPea meeles: lihased BodyBoss meetodi kaalulangus aega taastada! Optimaalne vaheaeg on iga lihasgrupi jaoks päeva. Näiteks teisipäeval laadite biitsepside ja rindade lihaseid kolmapäeval - koormus jalgadel, reedel - triceps õlgadega, laupäeval - tagasi. Ülejäänud aeg puhkab klassidest. Enne klasside jätkamist kohandage simulaatorit "iseendaga". Okupatsioon peab olema mugav ja ei tekita vigastusi. Korja tervikliku programmi Mis hõlmab kõiki lihasrühmi nädala jooksul.\nOn võimatu keskenduda ainult probleemipiirkondadele - see toob kaasa tasakaalustamatuse proportsioonidesse. Ja ärge kuritarvita treeninguid! Kui te ei liigu vaevalt, lihased haiget, nagu pärast nädala parandamise nädalat ja langevad steremderist ja te ei saa pigistada oma padja oma kätega, siis on aeg aeglustada tempo ja vähendada klasside intensiivsust.\nSaidi sait tänab teid teie tähelepanu eest! See on väga tore, kui jagate teie kommentaare ja nõuandeid allpool toodud kommentaarides. Mõnikord ei anna regulaarne tugevusõpe mitte ainult soovitud tulemust, vaid võib kahjustada jooni ja tervist. Sageli seisneb põhjus ebaefektiivselt ja isegi ohtlikel harjutustel. Need kompleksid on parem lisada oma programmi raames järelevalve all professionaalne treener ja hea füüsilise koolituse: arenenud lihaste ja liikuvate liigestega, samuti juuresolekul hästi tarnitud seadmed, esitatud harjutused on palju rohkem turvaline.\nNoh, kui sõidate istuva elustiili ja teil ei ole võimalust treeneriga tegeleda, on vaja nende treeningust välja ületada, asendades ohutumaid harjutusi sama lihasrühmade arendamiseks.\nHingeõhk Dr. Stuart McGilli sõnul pakub Waterla Ülikooli professor maailmakuulsat spetsialisti ja selja biomehaanika spetsialisti ja ekspert, kes keerduvad ajakirjanduses suure koormuse tagaküljel ja põhjustab alumise seljaga vigastusi ja probleeme, eelkõige selgroolüliketaste väljaulatumiseks. Teadusuuringute tuginemine, Dr. McGill järeldab, et talje on teatud painutamise ja laiendamise piirmäära, mille järel kuded kannavad ja vigastuste BodyBoss meetodi kaalulangus suureneb.\nTorso kandmine Vajutage kere vajutage Tõste trikke kaldpinkile või põrandale peetakse harjutuste jaoks ohtlikuks. Korpuse tõstmise ajal ei BodyBoss meetodi kaalulangus mitte ainult kõhu sirge lihased, vaid ka vaagna sisemiste lihaste gruppi sisaldavad ka Iliac-nimmelihaseid. Iliac-nimmepiirkonna lihased suruma nimmepiirkonna osakonna selgroo tõus ja ülemäärase ja konstantse koormusega keerdude ajal tehes kodus, paljud armastus panna isiklikke dokumente: 3 lähenemisviise korda ajakirjanduse vajutamiseni Lihased Rõhk selgroolülile suureneb, mis ähvardab nimmeosakonna vigastusi.\nLisaks on keha tõstmine vastunäidustatud istuva tööga inimestele. Päeva jooksul, kuna see on keha vastuvõetav asend ja kalduvuse tõttu, on nimmepiirkonna seljatoete esikülg tõsiste koormustega. Tõstmise ajal laadite veelgi rohkem: plaate esiküljel on kokkusurutud ja seljaosa venitatud ja vigastatud.\nSeetõttu tunnevad inimesed pärast kordumist sageli valu nimmeosakonnas valu. Mida asendada: Plank. Suurepärane dünaamiliste harjutuste asendamine - plank, millel on ajakirjanduse isomeetrilised lihased.\nSee harjutus kõrvaldab selgroo ja arvukate kerjuste kokkusurumise ning harjutab samal ajal kõhu sirge lihaseid. Keerduma Keerduma Press keerates ei sisalda keha täielikku tõusu, nii et seda treeningut võib pidada madalama selja jaoks õrnaks.\nSiinkohal tuvastatakse veel üks probleem - liigne BodyBoss meetodi kaalulangus ja õlgade pinge. Lisaks kulutustel keerdude, siis lühendada loomse kõhu, mis teostab mitte ainult funktsiooni paindumise laiendamise juhtumi, vaid ka selle stabiliseerumist. Pressi lühendatud lihas tõmbab rinna alla, õlad on langetatud ja pea tuleb edasi. Jalgade suured Jalgade suured Te ei tohiks seda harjutust täita, kui teil on nõrgad sirged kõhulihased.\nKui te täidate jala tõstmist, kuulub osa koormusest Iliac-nimmelihastele. Kõhu arendamata lihastega on Iliac-nimmelihas tarbetu pingeline ja tõmbab selgroo. Selle tulemusena saate nimmeosakonna selgroo nihe. Seetõttu on enne selle kasutamise teostamist vaja tugevdada kõhu sirge lihaseid. Mida asendada: Plank tugevdada kõhu lihaseid. Keerates väändega Keerates väändega Seda harjutust peetakse eriti tõhusaks kõhulihaste skraktsioonile, kuid see on selgroo jaoks üsna ohtlik.\nSamuti, nagu tõstekäikude ajal, selgroogsete ketaste ees pigistatakse ja korpuse pöörlemine suurendab koormust. Keeramise ajal muutub selgroolüli vaheline kaugus veelgi rohkem, mis eriti teravate liikumiste korral võib tekitada selgroo kahjustusi. Eriti see harjutus on vastunäidustatud skolioosiga inimestele nimmepiirkonnas. Kumerust saidil muutub selgroo vähem paindlikuks ja läbipainde ajal ei ole selgroolüli vaheline kaugus palju kasvav.\nSelle kompenseerimiseks on spontaansetele selgroolülile kõige lähemal asuva selgroolüli vaheline kaugus palju rohkem. Seega, kui te keerate ploki keha skolioosiga, suurendate isegi selgroo vigastuse ohtu. Mida asendada: Potting eluaseme külgplank. Tõstmine külgplank Tõus eluaseme külgriba ei hõlma BodyBoss meetodi kaalulangus keerates selgroo ja annab koormuse kaldu lihaste kõhu ja keskmise pakitud lihaseid.\nNõlvadel kaaludega Kaalumisega ploki nõlvad Sellise kasutamise teostamine võib tugevdada olemasolevat osteokondroosi. Kaldede kaldumise korral tekib tagakülje tarbetu selgroo ja pehmete kudede, mis tekitab intererverside ketaste murdmise ohtu.\nSamal ajal ei paku see harjutus õhuke talje, vastupidi: kõhu välimine kaldus lihased, kasvades, laiendades talje. Mida asendada: Pods külgribal, keerates rõngad.\nTõstmine ajakirjanduses jalgadega rõngastega Rõngaste keeramine hõlmab väliseid ja sisemisi kõhu lihaseid. Samal ajal, tänu ebastabiilse positsiooni jalad, selg ei esine tõsiseid koormusi ja kõhu lihaseid on pingestatud rohkem kui tavaliste keerdude ajal. Harjutused lihaste õllele Ühe- ja aretusjalad Simulaatori aretusjalad Üks ühiseid vigu tüdrukute simulaatoriruumis on sagedane kasutamise kasutamise segamiseks ja aretus jalad, et vähendada rasva kiht sisse.\nAlustame asjaoluga, et ta on üldiselt võimatu rasva eemaldada teatud kehaosas, raputades seda osa. Saate rasva eemaldada kogu kehas ja raputades teatud lihasrühma, suurendate neid ainult suurusega.\nMis puudutab lisaseadmete pumpamise simulaatori jaoks, on see praktiliselt kasutu kindlasti kaalulangus - kindlasti ja isegi ohtlik. Selle kasutamise ajal läheb suur koormus pirnlihastele. Ülevõtmine lihas hakkab survet külvatud närvile survet, põhjustades pirni lihaste sündroomi - valu tuhara või reide tagapinna valu.\nMida asendada: Edukas, squats. Jalgade laiendus Jalad jalgade laiendamine simulaatoril See populaarne simulaator on mõeldud nelja pealkirjaga reielihase treenimiseks. See liikumine on äärmiselt mitte-füsioloogiline ja seda ei leitud välja arvatud juhul, kui mängid väikese lapsega, loksutades seda jalgadelmille tulemusena ei ole põlveliigese konstrueeritud koormuse jaoks, mille puhul suur kaal on pahkluud.\nSeda simulaatorit tehes ohtu põlve vigastuse saamiseks. Ja need, kes on juba põlvekahjustusi, ei tohiks isegi sellele simulatorile läheneda. Mida asendada: Squats koos barbell, lunges. Squats Need on põlvede jaoks rohkem füsioloogilise ja ohutu kasutamise. Jalad en. See simulaator on ka põlvedele ohtlik, nagu eelmine.\nSiin peate rasket platvormi välja lükkama. Meie keha ei ole mõeldud sellise liikumise jaoks: see ei leitud reaalses elus, nii et see ei aita töötada välja funktsionaalne võimsus.\nSellise seadmega töötamine on täiesti mõttetu. Massager näole Vaadake seadet ja kõik muutub arusaadavaks ilma meie kommentaarideta.\nOn raske ette kujutada rohkem loll simulaatorit. Harjutused röövimisele Sageli kasutavad tüdrukud selliseid spordivarustust, lootes vabaneda liigsest rasvast.\nKuid nad absoluutselt ei mõista lipolüüsi protsesside põhimõtteid. Pea meeles, et justkui aktiivselt lihaste reie ei vähenenud, rasva kangad selles valdkonnas ei põle.\nSelleks kasutage kardio koos võimsusega. Soovitame välja arvatud aeroobsed istungid, et teha reie lihaseid pingutada barbelliga. Sirgendamine käed dumbbellsi kaldus asendis See liikumine toimub tritsepside pumpamiseks. Kuid kui kasutate palju kaalu hantlid, kätt kiiresti väsinud ja lihased ei saa koormust vaja kasvu. Ärge arvake, et spordiprofiilide kaalu vähendamine muutub paremaks olukorra muutmiseks.\nSelle kasutu liikumise asemel soovitame esitada pussups baarides. Sellisel juhul on vaja tagada küünarnuki liigesed ei ole tugevalt hajutatud.\nLahing varjus koormusega Eeldatakse, et selline harjutus võimaldab teil pumbata käte lihaseid ja suurendavad seeläbi streigi tugevust. Selle eesmärgi saavutamiseks peaksite siiski kasutama muid liikumisi. Võitluse ajal varjus ja koormuse kasutamine kõige sagedamini hantlidei saa te oma liikumist täielikult kontrollida, mis toob kaasa vigastuste riskide suurenemise suurenemise. Soovitame pöörata tähelepanu oma keha kaaliga harjutustele, näiteks karmistada.\nKäsi painduvad randmete koormusega See on äärmiselt BodyBoss meetodi kaalulangus liikumine, mida te isegi ei pea oma treeningu aega veeta. Märkimisväärselt toimivad sõrmeotsikute nõuandeid oluliselt.\nTundub väga keeruline, kuid keha ülemise osa lihaste piisava arenguga, siis ei ole teil probleeme. Squats medballis Paljud spordi armastajad oma video blogisid väidavad, et see harjutus on väga tõhus. Spetsialistid on tõenäoliselt vaiksed, sest süüdimõistmine on raske veenda. Ärge uskuge, et squatside teostamine medbo. Saad suurema mõju võrreldes klassikalise treeninguga. Kuid vigastuste oht on oluliselt suurem.\nTäna rääkisime sellest, millised jõusaali simulaatorid on kasutud ja miks. Samuti vaadati läbi mitmed harjutused, mis kindlasti ei tohiks oma koolitusprogrammi siseneda. Rohkem kasutu simulaatorite ja harjutuste kohta jõusaalis. Vaata järgmist videot: Meie sõbrad bodyboss.\nÕpi parem võõrad. Kui te ei ole BodyBoss meetodi kaalulangus remondi spetsialist, siis ei ole tõenäoliselt avada kapoti ja parandab oma auto ise, eks? Sama võib öelda spordi kohta, kuid sel juhul leiavad inimesed sageli teisiti. Mingil põhjusel ei toimu see paljudel põhjustel paljudes põhjustel.\nKõigepealt tutvuge jõusaalis põhireeglitega ja mitte täitma paljude koonuseid, vigastusi ja muretsemise pärast tulemuste puudumise pärast. Püüame kõrvaldada see tüütu arusaamatus ja rääkida kõige sagedasematest vigadest, mis algavad algajatele.\nVea number 1 - Tööplaani pole Harjutuste valiku küsimustes on uustulnukad sageli alaliste külastajate tegevuse kopeerimiseks jõusaalis. Tundub, et need poisid teavad, mida teha, ja kui te kordate nende üle, saate saavutada samu tulemusi. Selle tulemusena saame juhusliku harjutuste kogumi, mida ei saa koolitusprogrammi nimetada.\nPüüdke mõista, kuidas harjutusi korralikult teha ja proovida aru saada, mis on koolitusprogramm. Ideaalis peaksite olema isiklik programm.\nEi ole "ideaalne" programmi. Hea programm on programm, mis aitab inimesel saavutada eesmärke ilma tervise ohustamata ja koolituse rõõmu saamiseks.\nСистема Табата — что это и как работает. Временной период для интенсивного похудения\nLoomulikult on mitmeid üldisi hetki, mida tuleb kaaluda, kuid need hetked on mõistmises üsna lihtsad. Allpool on mitmeid põhipunkte, mida tuleb kaaluda mis tahes koolitusprogrammi ettevalmistamisel: Iga koolitus algab soojendamisega. Esiteks on vaja täita kõige raskem töö. See kehtib töötamise kohta barbelli ja pliometrics.\nSellised harjutused nõuavad maksimaalset koordineerimise taset, nii et nad tuleb värskuse säilitamise ajal teha.\nLisaks saate saavutada parima tulemuse, kuni olete väsinud. Mine komposiitide harjutustesse, kus osalevad mitmed liigesed. Sellised harjutused hõlmavad squatsi, sõudmist veojõudu, pinkit ja tõmmates üles. Te saate simulaatoritega töötada, kuid kõige parem on kasutada kaalu ja hantlid.\nMuidugi, see kõik sõltub teie eesmärkidest, kuid töötamine barbell ja hantlls võimaldab teil kasutada rohkem lihaseid. Alles pärast seda saate liikuda harjutustele eraldi lihasrühmadele.\nTöötage üle Biceps, Triceps, täita veojõu sirgendatud jalgadega, harjutusi selja- ja puusade lihastele. Kõik need harjutused peaksid kasutama ainult ühte liigendit.\nLõpuks saate täita mitmeid harjutusi üldise vastupidavuse kohta mõnikord selliseid harjutusi nimetatakse kliskiks. BodyBoss meetodi kaalulangus, reeglina hõlmab harjutusi suure hulga korduste arvuga, mis on tehtud suure kiirusega BodyBoss meetodi kaalulangus mitmete erinevate harjutuste seeriaga, võimaldades suurendada südame löögisageduse rütmi.\nTavaliselt esineb haakeseadiste ajal kogenud sportlasi koormusega squats või seeria pull-ups, pushupside ja squatsi seeria. Vea number 2 - ümberasustamine programmi programmi Ettevalmistusprogrammi sagedast muutust ei saa alati lugeda head ideed. Valmistamise olemuse muutmine korduste arv, harjutuste seeria, intervallidega jneühe programmi tagasilükkamine ja üleminek teisele programmile nimetatakse perioodiks.\nSelline periodiseerimine võib olla kasulik, kuna see aitab vältida igavust ja "ülevoolu", kuid on vaja ulatuslikku kogemust ja selgelt planeerida sarnaseid üleminekuid. Aga juhuslik mõtetu hüppamine ühest programmist teise viib tulemuste vähenemiseni ja seda ei soovitata. Leia hästi tasakaalustatud programm ja kleepige see kuud.\nIgal nädalal on vaja koormust suurendada ja hinnata tulemusi. Vajadusel saate oma programmile kerge kohandusi teha, kuid programmi tuum peab jääma samaks. Vea number 3 - Vale suhtumine koolitusele Tulla saali ja teha mitmeid harjutusi - ainult pool. Te peate treeningu sisse häälestama. Õige suhtumine ja soov saavutada eesmärk - see määrab edu.\nÄrge lõpetage parandamist, ei pööra tähelepanu ebaõnnestumistele ja minna eesmärgile. Leia koolituspartner, mis on veidi parem kujul kui sina. See Beach Body Sleimming B12 plaastrid teil saavutada parimaid tulemusi.\nTe olete alati eeskujuks eeskujuks. Püüdke leida ühiste huvidega inimesi ja sarnast eluviisi. Jaga nendega oma mõtteid, saavutusi, julgeid ideid. Üks on edu saavutamiseks alati raskem. Püüdke ümbritseda ennast ambitsioonidega inimestega. Vea number 4 - Töö ainult selle üle, mis peitub pinnal Väga sageli inimesed hindavad tulemusi peegeldus peegel: poisid, reeglina, kiikuvad oma rindkere, biceps, triceps ja jalad ning tüdrukud kipuvad töötama puusades, vajutage ja tagasi.\nMuidugi see on, ainult ja suurte, ainult stereotüüpide, kuid nad ei ole nii kaugel tõest. Kaasaegsetel inimestel on suur hulk aega istuvas asendis ja väga kummaline, meie arvates koolitada lihaseid, mis puhata istumise ajal.\nLülitage oma programmi treening tagasi selja, tuharate ja põlvede keskmise ja ülemise lihaste jaoks, st Piirkonnad, mis muutuvad pikkuse istme pingeliseks. Selliste harjutuste väärtus karmistamisena, sademete, puusade ja kaela harjutustena on raske ülehinnata. Selleks et mitte saada nagu kvaasi-modo alates "Pariisi Jumala ema katedraal", lisage koolitusprogrammis venitava treeningprogrammi, rindkere ja reied.\nBitsepside ja rindade pumpamiseks ei ole vaja lõpetada, kuid ärge unustage lihaseid, mida te ei ole nähtav. Vea number 5 - rasked ootused Paljud Newbies algab klasside, lootes heade tulemuste saavutamiseks lühikese aja jooksul. Mõnede jaoks võib see olla kaalulangus, soov joosta 1 miili kiiremini kui 6 minutit või tuua joonise normaalseks.\nPane teie ees väikeste eesmärkide ees, mida saate saavutada konkreetse määratud aja jooksul. Teie eesmärgid peavad vastama teie praegusele vormile. Tehke koolitusgraafik ja jälgida hoolikalt kõike, mis aitab teil saavutada oma eesmärki, nii et kui aeg tuleb, siis on BodyBoss meetodi kaalulangus kiidelda. Kui vaatate tagasi ja vaata, millist tööd tehakse, tundub, et koolituse lõpetamine on teile vähemalt kummaline.\nVea number 6 - Lühike soojenemine Treening ei ole vähem tähtis kui koolitus ise. Kui inimesed on lihtsalt alustades treeningut, on soojendus lihtne hooletusse, kuna selles etapis mängivad nad eriti olulist rolli. Kuid mitte kõik nii lihtsad. Kui te perioodiliselt unustate treeningu tegemiseks, saate treeningu sisse lülitada iga treeningu plaanile. Soojenemine teenib kahte eesmärki: vältida vigastuste ja keha ettevalmistamist koolituse jaoks. Õige soojenemise võimaldab teil suurendada impulsi sagedust, parandab lihaste vormi ja valmistab närvisüsteemi koormamiseks.\nEnamik inimesi kasutab selliseid dünaamilisi koormusi nagu nõlvade, "sillad", hüpped ja venitamine. Lisaks on väga kasulik lisada treeningu pehmete kudede töö. Nüüd, kui te mõistate sooja tähtsust, ärge unustage eraldada treeningu tegemiseks 10 minutit treeningu ajal. Tugevusharjutuse tegemisel ei osale mitte ainult kõik alajäsemete suured liigesed, vaid ka suur arv lihaseid ja sidemeid.\nKehalise kasvatuse ajal võivad valusignaalid ilmneda ebaõige treenimise tõttu või täiendava energiakoormuse kasutamisel hantlite või barbellide kujul. Põlveliigesed reageerivad koheselt valureaktsiooniga, et vältida kudede vigastamist. Põlved võivad kükitades ja tõustes vigastada mitte ainult enne, vaid ka pärast vigastust. Seetõttu on ortopeedilise traumatoloogi visiit igal juhul vajalik. Pole harvad juhud, kui igapäevaelus kükki proovides tekib põlves valulik reaktsioon.\nPärast treenimata lihastega inimeste ebatavalist koormust võib lihastes ja liigestes tekkida valulik reaktsioon. Kõige sagedamini on muster selline, et valu on areneva patoloogilise protsessi tagajärg.\nSee on tingitud asjaolust, et vähesed inimesed mõtlevad liigeste tervisele, kui miski ei valuta. Inimene teeb rasket füüsilist tööd, jättes tähelepanuta ennetavad soovitused. Isegi kui põlved valutavad, ei kiirusta kõik arsti poole pöördumist, sageli juhtub meditsiinilise abi otsimine patoloogia lõppjärgus. Põhjused Põhiliste tegurite hulgas, mis võivad muutuda valusaks reaktsiooniks muunduvate närviimpulsside ilmnemise impulssiks, on: koormus liigese biomehaanika protsessis; närvilõpmete ärritus; degeneratiivsed ja põletikulised haigused.\nPigistavat põlvevalu on tunda ületreeningu ajal, kui lihas ja sidekude töötavad pikka aega, täites mitmeid kordusi, mis ületavad tavapärase koormuse. Kõige kahjutum asi, mis selles olukorras juhtuda võib, on piimhappe kogunemine, mis põhjustab ebamugavusi. Liigne koormus võib põhjustada kollageenikiudude mikrolõhede ilmnemist või tõsiseid tagajärgi lihaste või sidemete nikastuste kujul, samuti nende rebenemist. Liigest ümbritsevate väikeste närvikiudude rikkumine on võimalik lihasspasmiga või BodyBoss meetodi kaalulangus liigeseärritusega.\nValu peamised põhjused hõlmavad patoloogiaid, mis põhjustavad lokaalset või kiirgavat valu põlvedes. Popliteaalne valu Valu kontsentratsioon popliteaalses fossa võib olla tingitud lihaste banaalsest "väsimusest" või tõsisematest probleemidest: Bakeri tsüst on väike elastse struktuuri moodustis, mis paikneb popliteaalses piirkonnas.\nSee on eksudaadiga täidetud sünoviaalkott, mis suhtleb kitsa tuubuli kaudu põlveliigese kapsliga. Popliteaalne tsüst ei põhjusta valureaktsiooni enne, kui see kasvab.\nLõhkev valu areneb koos survega ümbritsevatele kudedele. Tugeva valu ilmnemine, millega kaasneb oluline sääreosa turse ja valu levimine põlvest kuni jalani, hoiatab rebenenud tsüsti eest, mille sisu voolab välja jalalihasesse. Lülisus - ilmneb sügavate kükkide või järskude liigutustega.\nSidekoel on suur tugevus ja elastsus, kuid tugeva venituse tagajärjel võivad pärast vanu vigastusi sidemete pinnale tekkida sagedased intraartikulaarsed süstid glükokorikosteroididega, mikrolõhede või sidekudede anatoomilise terviklikkuse rikkumisega. Ishias - istmikunärvi põletik, mis viib läbistava valu kahjustatud poolel. Põlved võivad vigastada innervatsioonihäirete ajal, kui patsiendil on valuimpulss, mis liigub vaagnapiirkonnast mööda kogu jala tagumist pinda hüppeliigese külge.\nTähelepanu juhitakse sellele, et kükitamise ajal vaibub valu pisut, kui nagu püsti tõusmise ajal valu signaal võimendub. Valu põlve kohal Ligamendi rebend on tõsine vigastus, mis võib põhjustada põlveliigese BodyBoss meetodi kaalulangus. Valu on intensiivne, millega kaasneb vigastuse ajal valju klõps. Tendoniit on kõõlusepõletik, millega kaasnevad tugevad valu ja põletiku sümptomid: liigse vedeliku kogunemine pehmetesse kudedesse, liigese hüperemia ja lokaalne temperatuuri tõus.\nSee viib liikumise piiramiseni ja jäikuse tekkimiseni põlveliiges. Artriit on põletikuline haigus, mis areneb põlveliiges.\nKaasneb äge valulikkus. Meniski kahjustus on raske vigastus, mis väljendub sellise jõu valulises rünnakus, nagu oleks põlv terava esemega läbi torgatud. Valulikkus ei pruugi ilmneda pärast vigastust, vaid alles pärast päeva.\nKui inimene ei võtnud pärast kükitamise ajal juhtunut kohe traumapunkti ühendust, võib patoloogia täielikult ilmneda. Krigistav valureaktsioon Kui teie põlved valutavad kükitades ja heli püsti tõustes, võite julgelt öelda, et liigeses toimub hävitav protsess. Degeneratiivsed muutused põhjustavad alati morfoloogilisi muutusi, mis häirivad põlveliigese sujuvat toimimist. Gonartroos on põlveliigese artroos. Haiguse aluseks olev düstroofia mõjutab algselt kõhre kihti, mis katab luude liigesepindu.\nKõhre kuivab ja paljastab luid, mis tekitavad hõõrdumist ja põhjustavad valu.\nJärk-järgult muutuvad luukoed tihedamaks ja moodustuvad kasvud osteofüüdidmis tekitavad krigise ja kükitamise ajal võivad deformeerunud liigeses põhjustada talumatut valu. Bursiit on sünoviaalkesta põletik, mis asub põlveliigese lähedal. Sageli kaasnevad BodyBoss meetodi kaalulangus degeneratiivsed protsessid, mis põhjustab karge heli. Patoloogia avaldub pikliku kuju valuliku tihenemise moodustumisel, millele avaldatakse survet põlve paindeliigutuste ajal.\nSee valutab ja valutab mu põlve Mõnikord on põlvevalu tunda koos liigeste keerdumisega. Selle valu iseloomu korral on võimatu valulikku piirkonda täpselt näidata. Valusignaali põhjustajaks on sagedamini järgmised haigused: Reuma on autoimmuunne patoloogia, mis areneb pärast ülemisi hingamisteede nakkusi, mille on põhjustanud hemolüütiline streptokokk tonsilliit.\nPatoloogia on süsteemse iseloomuga, sümptomikompleks hõlmab reumatoidartriiti, mis mõjutab mitut suurt liigest, sealhulgas põlveliigeseid. Reiteri tõbi on süsteemne patoloogia, mis on seotud immuunsussüsteemi talitlushäiretega koos allergilise teguriga. Sündroom ilmneb pärast klamüüdia põhjustatud nakkushaigusi. Üks haiguse ilmingutest on reaktiivne artriit, mis mõjutab kõiki liigeseid. Osgood-Schlatteri haigus on BodyBoss meetodi kaalulangus vorm, mis põhineb sääreluu tuberositeedi hävitamisel.\nSagedasem lapsepõlves aktiivse kirega väljas sportimise vastu. Podagra on haigus, mis on seotud ainevahetushäiretega. Patoloogiline protsess põhineb suurenenud kusihappe sünteesil, mis akumuleerub ja ladestub liigestes kristalse liiva kujul.\nSelle patoloogiaga valurünnak on läbitungiv ja vajab spetsiaalset ravi. Sümptomatoloogia Kui kükitades kükivad valud, võib märgata kaasnevaid märke, mille järgi on võimalik oletada patoloogilise protsessi olemasolu. Inimesed, kes kogevad valu pingutuse ajal, märkavad sageli põlve turset.\nTurse - erineva päritoluga haiguste sagedane ilming. Kerge turse ei pruugi tingimata olla haiguse ilming. Ületreeningu käigus paisuvad pehmed kuded sageli, sel juhul möödub turse ilma täiendava ravita. Raske ödeem näitab põletikulist protsessi ja hüperemia kinnitab patoloogilise reaktsiooni olemasolu.\nKui liigese kuju muutub, võib eeldada vedeliku kogunemist liigesekapslisse. Kinnitus on "tõuke" olemasolu, vajutades sõrmedega liigendile vastaskülgedest. Pustuloosse infektsiooni lisamisega areneb inimesel febriilne seisund, on peas lokaliseeritud valu sündroom, nõrkus. Keha üldine joobeseisund on iseloomulik reaktsioon toksiinide tootmisele mikroorganismide poolt. Kui kudede degeneratsiooni tagajärjel on kükitamisel ja püsti tõusmisel põlvevalu, on alati klõpsatussignaal lisatud.\nDiagnostika Kui kükkiga seotud toimingu ajal tunnete ebameeldivaid aistinguid, on õige otsus pöörduda arsti poole. Kui valulikkus on patoloogia ilming, suurendab selle varajane avastamine märkimisväärselt täieliku taastumise võimalusi.\nTraditsiooniline diagnostikameetmete kompleks sisaldab: Põlve röntgenülesvõte teavitab luukoe mõjutavatest hävitavatest protsessidest.\nMagnetresonantsteraapia võimaldab üksikasjalikult uurida sidekoe seisundit, see meetod paljastab kõhre düstroofia algstaadiumis, kui luud pole veel deformeerunud. Põlveliigese ultraheli on populaarne uurimismeetod, mis võimaldab teil liigese seisundit täielikult hinnata.\nArtroskoopia on invasiivne meetod liigesekoti siseseina uurimiseks, võimaldades mitte ainult diagnostilisi, vaid ka terapeutilisi meetmeid. Punktsioon - viiakse läbi efusiooni kogumiseks bakterioloogiliseks uurimiseks. ESR-i hindamiseks laboris läbi viidud vere ja uriini koostise analüüs näitab selle indikaatori suurenemist põletikuprotsessi.\nTerapeutilised meetmed Ebameeldiva sümptomi ravi kükkide ajal põlvevalu korral seisneb selle probleemi integreeritud lähenemisviisis. Pärast diagnoosi määramist otsustab arst valu vabanemise meetodid. Kõigepealt on ette nähtud ravimteraapia, mis jagatakse tinglikult sümptomaatiliseks ja spetsiifiliseks, sõltuvalt haigusest.\nPärast ägeda valureaktsiooni eemaldamist tehakse remissiooni perioodil füsioterapeutilisi protseduure verevoolu taastamiseks, metaboolsete reaktsioonide normaliseerimiseks ja kudede regeneratsiooni kiirendamiseks. Terapeutilise efekti kindlustamiseks on ette nähtud massaažikuur ja füsioteraapia harjutused, et taastada põlveliigese maksimaalne liikumisulatus. Narkoravi Mitte-narkootilised valuvaigistid mõõduka valu leevendamiseks - Analgin, Baralgin, Tempalgin.\nKohalik blokaad Novokaiiniga, Lidokaiin tugeva valu rünnaku korral. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid valu ja põletiku leevendamiseks - Ketoprofeen, Flurbiprofeen, Piroksikaam. Degeneratsiooni olemasolu viitab kondroprotektorite - Honda, Don, Teraflex - pikaajalisele kasutamisele.\nImmuunsupressandid reumatoidfaktori juuresolekul - metotreksaat, Cytosar, Krasnitin. Podagra rünnaku korral on ette nähtud kolhitsiin, mida võetakse tugeva valu esimestel tundidel. Ravimil on kõrvaltoimed, mis pärsivad seedetrakti. Kui ilmneb soovimatu toime, asendatakse kolhitsiin indometatsiiniga. Antibiootikumravi nakkusetekitaja juuresolekul - ampitsilliin, asitromütsiin. Füsioteraapia Kui põlvedes on valu, on ette nähtud füsioteraapia kuur põlveliigese taastamiseks ja üldise seisundi tugevdamiseks.


Järve ääres - Page 4\nHogwarts :: Kooliõu :: Sügav järv\nRe: Järve ääres\nby Isabella Wanda Mey Esm Juun 20, 2011 8:13 am\n"Kass saab sinust aru." ütles Bel vaatates Albat "Ja ta saab aru mida räägin mina." lisas tüdruk.\nby Luna Rose Black Esm Juun 20, 2011 8:17 am\nLuna ei öelnud mitte midagi.Lõpuks ütles ta:"Alba on lihtsalt väga tark kass.Ei midagi enamat." Alba aga mõtles Bella ründamise suhtes ümber ja läks õnnetult Luna selja taha. Põrnitsedes sealt vampiiri tigedalt.\nby Isabella Wanda Mey Esm Juun 20, 2011 8:21 am\nBel vaatas kõrvale. Ta teadis väga hästi et Alba pole lihtsalt väga terk kass. Bellla silmad muutusid punasteks ja nahk järjest kahvatumaks kuni ta nägi välja nagu ta oleks pidanud välja nägema. Tüdruk ise ei märkand seda ja vaatas lihtsalt taevasse.\nby Luna Rose Black Esm Juun 20, 2011 8:25 am\n"Äkki vaatad ka veidi ennast, vampiir!!!"ütles Luna ja pani Alba taskusse. Ta ajas end püsti ja ütles:"Albat, ega kedagi teist sa ei puutu!Ja nüüd ma pean minema!" Ta võttis raamatu ja kõndis rahulikult lossi, karjudes mõttes Albale:"Sa ei või ka kunagi ette vaadata!"\nby Isabella Wanda Mey Esm Juun 20, 2011 8:30 am\n"Ma ei eita oma olemust." pomises Bel ja sorkis metsa kus ta murdis mõne hunti ja siis uuesti losiis läks.\nby Luna Rose Black Esm Juun 20, 2011 11:24 am\nLuna läks jälle sügava järve juurde, plaanides lugeda oma uusi raamatuid. Ta oli nüüd täiesti maha rahunenud ja ümises "Libahundi valssi" Ta langetas kapuutsi ja võttis "Kuidas kodustada ükssarvikut" Kaane peal oli samasuguse musta keebiga noor blond poiss, kes paitas naeratades heledat ükssarvikut. Luna vaatas talle otsa ja poiss näitas keelt. Seepeale hakkas Luna naerma ja võttis ette esimese lehekülje. Sinna oli kirjutatud:Ükssarviku kodustamine ei ole nii lihtne, kui esmapilgul paistab. See nõuab palju vaeva ja ainult üks tuhandest saab sellega hakkama. Seda Luna teadis ja ta luges edasi.\nby Hermione C. Granger Esm Juun 20, 2011 6:16 pm\nHermione otsustas koolile ringi peale teha. Varsti jõudis ta järve juurde.\nTa nägi seal teisi. Ta üritas endale ka teistest sõpru saada. " Emm, Tere mina olen Hermione. Saaksime sõpradeks?" ütles Hermy lootusega ja jäi vastust ootama.\nby Bayram D. Scalamandre Esm Juun 20, 2011 6:54 pm\nDes oli ka järve äärde jõudnud. Seekord koos Miles-iga. Poiss küll teadis, et kassid ei ole ujujad, aga lasi kassil ikkagi väljas värsket õhku hingamast. Des arvas, et võib-olla läheb ta isegi ujuma. Nii kaua ta lamas maha ja luges raamatut ''Emily the strange-i'' oma. Ta on hea lugeja. Ta arvas, et saab raamatuga ühelepoole. Hetkel luges ta suurest matšist riskepokkeriga.\nby Luna Rose Black Esm Juun 20, 2011 7:54 pm\nOT: Ainult mina seal ju olingi, Hermi?\nLuna vaatas tüdrukut, kes temaga oli rääkinud."Meeleldi,"ütles ta ja naeratas lahkelt. Mina olen Luna."Ta sirutas käe välja ja tervitas tüdrukut. Siis heitis ta pilgu oma käekellale. Kell oli pool 12. "Palun väga vabandust, aga ma pean minema"ütles ta kahetsusega."Kassile on vaja süüa anda.Aga homme näeme, eks?"Ta võttis oma raamatud ja suundus lossi oole, hõigates Hermile veel:"Homseni!"\nOT: Vabandust, ma olen lihtsaltt juba väga väsinud...\nby Hermione C. Granger Esm Juun 20, 2011 8:08 pm\n"Aitäh Luna , oled mu esimene sõber (: Homme näeme muidugi. Ja Nägemist siis." viimase lause hüüdis Hermy veel Lunale ja siis otsustas ise magama minna. Oli juba kell palju, ja homme peab ju õppima ka.\nby Luna Rose Black Teis Juun 21, 2011 6:03 am\nOT:Tunde veel ju ei toimu...\nLuna ja Alba olid järgmisel hommikul varakult üleval. Luna oli unes näinud ühte väga huvitavat asja, mida ta tahtis järgi vaadata. Nad läksid jälle puu juurde, kus nad eelmiselgi päeval olid. Luna lappas raamatut, kuni jõudis õige leheküljeni. "Jah, just! See ongi see!"hüüdis ta järsku ja asus õhinal lugema, Alba tema selja tagant uudishimulikult raamatut piidlemas.\nby Hermione C. Granger Teis Juun 21, 2011 8:16 am\nHermione oli otsustanud järve äärde minna. Ta nägi seal Luna't ja Alba't. " Tere , Luna Ja Alba!"\nby Luna Rose Black Teis Juun 21, 2011 8:45 am\n"Hommik,"pomises Luna ja luges mõtlikult raamatut."Oota üks hetk, ma pean...Ah olgu"Ta pani raamatu käest ja jäi Hermit vaatama. "Kust sa pärit oled?"küsis ta, et juttu alustada. Alba aga vaatas teda imeliku näoga ja turtsatas.\nby Hermione C. Granger Teis Juun 21, 2011 9:56 am\n"Londoni külje alt. Aga sina ? " vastas Hermy.\nOT : sorri, et kaua läks.\nby Luna Rose Black Teis Juun 21, 2011 10:04 am\n"Šotimaalt. Suvel kolisime Nottinghami. Ma elan siit suhteliselt kaugel.."Alba läks Hermi juurde ja vahtis teda, öeldes mõttes Lunale:"Vaata, et sa jälle mõne vampiiri otsa ei komista."Luna vaatas teda pahuralt ja ütles siis Hermile:"Ma tulen kohe tagasi."Ta kutsus Alba ja nad läksid mõneks minutiks veidi kaugemale rääkima.\nby Hermione C. Granger Teis Juun 21, 2011 10:29 am\n" Päris lahe, aga ma lähen nüüd raamatupoodi."\nby Luna Rose Black Teis Juun 21, 2011 10:30 am\n"Mine, mine,"pomises Luna ja läks lossi.\nby Alice Steprayn Teis Juun 21, 2011 10:31 am\nAlice tuli järve äärde ja läks teistest natuke eemale.Ta ei tahtnud teistele tüliks ja koormaks olla\nby Luna Rose Black Teis Juun 21, 2011 10:31 am\nOT:Enam pole ju kedagi. L läks lossi ja H poodi...\nby Alice Steprayn Teis Juun 21, 2011 10:34 am\nOT:Ma ei loe tavaliselt neid postitusi mis ennem mind olid.Sorry\nby Bayram D. Scalamandre Teis Juun 21, 2011 11:08 am\nOT: Äkki mina olen veel järve ääres Milesiga?!\nBayram nägi AlbusChildit. ''Möhga,'' pomises Bayram ja võttis oma kassi, ''Neid on IGAL pool.'' ja lahkus.


10 tasuta rakendust, mis teevad uue arvuti paremaks - Forte\n10 tasuta rakendust, mis teevad uue arvuti paremaks\nReg Hardware'i sait tegi ülevaate tasuta rakendustest, mis muudavad paremaks ja rikkamaks iga uue PC. Raha säästmine on lahe, nii et lugege läbi ja võtke õppust. Või koostage oma nimekiri, mis on kindlasti veel palju etem!\nPaljud uued arvutid saabuvad Microsoft Office'iga, kuidas see on peaaegu alati demoversioon, mis mõeldud julgustama õige asja eest maksma. Meie ütleme - võtke see maha, ja Microsoft Works ka. OpenOffice täidab kõik vajadused, mis teil tekstitoimetamise, tabelarvutuse, andmebaasi ja presenteerimisega seoses tekivad. See ei maksa midagi, on sama võimas kui Microsofti tarkvara ega sisalda segavaid kasutajaliidese täiendusi nagu seni viimane Office. Ja see on Microsofti tootega täiesti ühilduv, nii et kasutamisharjumusi ei pea kuidagi muutma.\nOlgu Adobe Reader juba masinasse paigaldatud või mitte, teile kindlasti kulub ära PDF-failide lugeja. Adobe'i tarkvara on paras hiiglane, nõuab palju ressursse, on kõvaketta suhtes suure "jalajäljega" ning võimalusi tulvil, mida te tõenäoliselt eales ei kasuta. Foxit Reader on aga tasuta ja pisike, kiire ja täiesti ühilduv.\nVäljapaistev kiirsõnumivahetuse klient, mis toetab eri teenuseid. See on valmis looma ühenduse tervelt kuueteistkümne võrguga nagu MSN, Yahoo!, ICQ, AIM, IRC ja Google Talk, ning ühendab need selge konkreetse kasutajaliidesega. Suhelge palju vaja, te ei pea eri võrkudesse kuulumise pärast muretsema.\nSkype on internetis tava- ja videokõnede tegemisel faktiline standard. Kasutamine võib olla tasuta, kui mõlemad osapooled kasutavad Skype'i, kuid sellelt saab helistada ka mobiiltelefonidele ja maaliinile, mis on suurte teenusepakkujate hindadest tunduvalt soodsam. Eriti teise riiki helistades. Skype kasutab siiski püsiühendust, sellega tuleb arvestada.\nVideoLan Client on vaieldavalt kõige vormingusõbralikum meediapleier, mida saab alla laadida. Toetatud audio- ja videokoodekite (nii tuntud kui tundmatute) arv on hämmastav. Võite olla kindlad, et kui mõni teine pleier kehitab "halva" faili puhul ainult õlgu, käärib VLC käised üles ja asub tööle. See töötab ka failidega, mis loodud väljaspool PC-d, näiteks digiboksist saadud telesaadetega.\nIsegi, kui te ei kasuta iPodi või iPhone'i, peab meie vajaliku vabavara nimekiri sisaldama Apple'i iTunesi, sest see pakub rikkalikult meediaga tegelemise võimalusi. Siinne digiautorikaitsest vaba muusikamenüü on ju lausa digimuusika müügi kuldstandard, ja tele- ja filmimaterjali valik samuti aina paraneb. Rääkimata ühendusest sadada netiraadiojaamade ja isegi enamate netisaadetega. Ja suur pluss on ka tohutu hulk faktilisi andmeid, mida nimekad haridusasutused pakuvad iTunes U bänneri all.\nCCleaner on rakendus, mida ei pea iga päev kasutama, kuid selle omamine toob palju kasu. Tänastel hiiglaslike kõvaketaste ajastul pole rakenduse kettaruumi taastamise omadus enam nii tõhus, aga kaks suurt plussi ikka jääb. See hoiab korras Windowsi süsteemikonfiguratsiooni andmebaasi ning võimaldab valida utiliite, mis käivituvad koos Windowsiga, et hoida seda kiiremini buutivana.\nWindowsil on korralik pildivaatamisrakendus juba olemas, aga kui tahate pilte muuta-parandada, pole sellest kasu. FastStone'i rakenduse nimi on petlik (Image Viewer), sest see pakub ka pilditöötlusvahendeid, mida pole samas liiga palju, et tavakasutajat hirmutada. Toetab laia valikut failivorminguid ja saab hakkama RAW-failidega kõigilt suurtelt kaameratootjatelt.\nIgas uues PC-arvutis on programm, et nuhkvara, viirusi ja muid pahalasi eemal hoida. Proovivariant aegub kahjuks paari nädala või kuuga, edasine kaitse maksab raha. Microsofti väike rakendus lahendab selle probleemi. See kontrollib regulaarselt, kas kõik on korras, k.a allalaaditud failid ja e-kirjade manused. Ainuke häda: programmiuuendused tuleb käsitsi alla laadida ja paigaldada.\nKerge on nii unustada tähtsatest failidest varukoopiaid teha kui neid luua failidest, mida tegelikult ei vaja. Replicator võimaldab sellist tegevust kontrollida ja jookseb vaikselt taustal. See kopeerib ainult faile, mis on pärast viimast varundamist muutunud ja sellepoolseid kontrollvaatamisi saab ajaliselt määrata, näiteks iga 15 minuti järel. See pole veel nii hea kui Mac OS X Time Machine, aga jõuab lähedale.


Osta Diy kokkupandavad plastist desktop ladustamise kasti kokkupandav mini kirjatarvete korraldaja korvi suure mahutavusega kosmeetika tühi-tähi korraldaja | Kodu ladustamise ja organisatsiooni \_ Nuffi.ee\nVärv: kollane, sinine, hall, roheline, roosa\nSuurus: S:22.2*15*9cm / L:30.5*20.3*12.5 cm\nOmadused: Pori-vastupidavast materjalist, mida on lihtne puhastada lihtne eemaldada, ruumi kokkuhoid.\nA1: Me saadame sinu tellimuse 1-3 päeva jooksul pärast taotluse saamist oma makse.\nA2: Kõik pildid meie kodulehel on reaalne ja võtta ise.Värvi võib-olla on mõned hälve pilte ja kaupade, sest fotod on võetud vastavalt valguse ja vahe suurus arvutiekraani.\nK3: kas ma saan jälgida minu pakk?Miks ei ole jälgimine teabega?\nA3:Kõik pakk on jälgimine teabega.Jälgida teavet, võib-olla viivitus paar päeva Nuffi.ee süsteem, palun ärge muretsege.\n4. küsimus:kuidas ma saan saata ka kodumaal ?\nA4: Me tavaliselt valige ePacket / Hiina Posti Tähitud lennuposti / Nuffi.ee Standard Shipping tavaliselt saate paki ümber 15-60 päeva vastavalt eri riikides.Palun valige DHL või EMS, kui teil on vaja.\nK5:Return & Toetuse\nTagasi Policy: võtame Nuffi.ee tagasi poliitika; Ostja maksab tagasi laevandus.\n4.Kui teil on mingeid probleeme võtke meiega palun ühendust enne avatud vaidluse või anda negatiivset tagasisidet,me pakkuda parima lahenduse ja rohkem tööd, et anda teile rohkem kvaliteetset teenust.me püüame oma parima, et aidata teil,aitäh!\n7: Külmik Korraldaja\n1: Desktop ladustamise kasti\n5: Kokkupandav ladustamise bin\n2: Kosmeetika Ladustamise Kasti\n4: Kokkuklapitavad korvi\n9: Toiduainete Säilitamine\n6: tühi-tähi ladustamise kasti\n8: rant mahutid\n3: Tiheneb ladustamise kasti\nMudeli Number: Kokkuklapitavad hoiukorv ZL4606452\nMärksõnad: plastikust mänguasja korvi korraldaja, korvid ladustamine, metallist korv bin, ostukorvi plastikust korvi, suur ladustamise voodid, kausta plastikust korraldaja, ostukorvi vannituba, kokkuklapitavad kaardi karp, kasti storag, foolium ladustamise korraldaja.\nKäsitsi kootud Puuvillane Köis Ladustamise Kasti Lihtne hoiukorv Suupiste Peamised Desktop Praht Korvi Storage Box Maja Kasulik\nPeamised Omadused: - Multi-funktsionaalne ladustamine, ladustamise riided, suupisted, jne.Mugav ja praktiline. - Idu, nonpoisonous ja nr karm inimese naha. - Pehme veel piisavalt tugev, et seista oma. - Kunagi muretsema, et nullist põrand või mööbel. -\nLooduslik Õlgedest Punutud Korvi Koos Tutt Kokkupandav Käsitööna Kootud Hoiukorv Rippuvad Pikniku Korvi Hoiukorv Home Decor\nBullet punkte: Mitmeotstarbeline korvi: Mitte ainult hoiukorv, pikniku korvid, ranna kott, pesu prügikasti, vaid ka ilus taim potti. Kokkupandav disain: vaba-kujuline ja kokkupandav taim ostukorv, mis mahutab riided, tekk, mänguasjad, ajakirjad, raamatud ja palju\nFashion Universaalne Nõudepesumasin Söögiriistade Korv sobib Carrera Eurotech Homark Lendi Powerpoint Servis Valge Westinghouse Baumatic B\nVäike, kuid oluline osa nõudepesumasin. Kvaliteet asendamine söögiriistade korv oma nõudepesumasin. Tootjate nimede ja numbrite kasutatakse võrdlemise eesmärgil ainult.Need osad on kuidagi seotud algse tootja osad. värv: hall materjal: plastik Pakendi


Kultuuriministeeriumi valitsemisala eelarve koostamise koordineerimine, osalemine eelarve koostamisel, eelarvete täitmise aruannete koondamine, analüüs ja kontroll, koondaruannete koostamine.\nMajandusliku informatsiooni mehaniseeritud töötlemise organiseerimine\nKultuuriministeeriumi kui rakendusasutuse rolli täitmise tagamine struktuurivahendite efektiivseks kasutamiseks vastavalt tööprotseduuride kirjeldusele, sh vahendite planeerimine riigieelarvesse, toetatavate tegevuste väljatöötamise ja rakendamise ning vahendite kasutamise seire koordineerimine; ministeeriumi valitsemisala asutuste toetamine oma tegevustele täiendavate rahaliste vahendite leidmiseks välisvahenditest.\nPerioodi 2014–2020 prioriteetse suuna 2 „Sotsiaalse kaasatuse suurendamine“ meetme 2.6 „Võimaluste loomine Eestis elavate ning ühiskonda vähelõimunud püsielanike aktiivse hõive ja ühiskondliku aktiivsuse suurendamiseks ja uussisserändajate kohanemise ja hilisema lõimumise toetamiseks“ tegevuste 2.6.1 kuni 2.6.6 ning prioriteetse suuna 5 „Väikese ja keskmise suurusega ettevõtete ja piirkondade konkurentsivõime tugevdamine“ meetme 5.3 „Loomemajanduse arendamine“ ja finantsperioodi 2021-2027 Kultuuriministeeriumi (edaspidi ministeerium) meetmete rakendusasutuse rolli täitmine vastavalt tööprotseduuride kirjeldusele.\nValdkondlike (kunstid (sh loomemajandus), kultuuriline mitmekesisus, kultuuriväärtused, sport jm) eelarvete koostamise koordineerimine, osalemine eelarve koostamisel, eelarvete täitmise aruannete koondamine, analüüs ja kontroll ning koondaruannete koostamine.\nKultuuriministeeriumi valitsemisala asutuste välisabi vahenditest rahastatavate projektide analüüsimine, asutuste nõustamine välistoetustest finantseerimise taotlemiseks, sisendi kogumine ja andmine välisabi ja kaasfinantseerimise teemas riigi eelarvestrateegia ja ministeeriumi valitsemisala eelarve protsessis, ministeeriumi eelarvest antavate toetuste kasutamise finantsaruandluse kontrollimine; toetuse saajate ning ministeeriumi töötajate juhendamine ja koolitamine ning ettepanekute tegemine oma vastutusvaldkonnas kasutusel oleva metoodika ja juhendmaterjalide parendamiseks.\nKehakultuur ja sporditeadused


Singapore Management University PhD Programmes, Singapore, Singapur\nKüsi tasuta infot Singapore Management University PhD Programmes\nPremier ülikooli Aasias, Singapur Management University (SMU) on tuntud rahvusvaheliselt oma maailmatasemel teadus- ja eristada õpetamise. See tekitab tipptasemel teadusuuringute globaalse mõjuga, ja eesmärk on toota laiapõhjaline, loovust ja ettevõtlikkust juhid. Kodust üle 8300 bakalaureuse- ja magistri õpilased, SMU on tuntud oma interaktiivne ja tehnoloogiliselt lubatud pedagoogiline seminar-stiilis õpetamise väikestes klassides. Ülikool koosneb kuuest koolid - kooli arvestus, Lee Kong Chiose School of Business, School of Economics, School of Information Systems, School of Law and School of Social Sciences - pakkudes laia valikut bakalaureuse-, magistri- ja doktorikraadi programmid eri valdkondades .\nPhD in Business, kus spetsialiseerumise:rahandus\nSMU valmistab meie doktorandid saada maailmatasemel akadeemiline või tööstuses mõelnud juhid oma spetsialiseeritud või interdistsiplinaarne valdkonnas pakkudes sügavamat integratsiooni kogu juhtimine, sotsiaalteadus ja arvuti. Meie õpilased on hästi varustatud, et ega loo mõjukamaid ja reaalse maailma lahendusi.\nOn ka palju võimalusi meie doktorandid osaleda teadus-ja õppetöö Meeskondade koolides kui ka SMU uurimiskeskuste ja instituudid, mis hõlmab rahvusvaheliselt tuntud õppejõud, kes on eksperdid oma erialaseid.\nÜle ja üle akadeemilise koolituse, SMU doktorandid osalevad ka professionaalse arengu tegevuste (nt esitlus ja õpetamise oskusi). See koolitus on kasulik neile ajal doktoriõppes, samuti pärast nad minema.\nOlles linna ülikooli, doktorantidel on lihtne juurdepääs tööstuse partnerid, kes pakuvad uuringute andmeid ja kinnitamise platvormid samuti SMU teadusasutuse mis sisaldavad patenteeritud ja avaldatud andmebaasides.\nSMU annab meie PhD stipendiumidega, mis katavad õppemaksu ja pakkuda elavad stipendiume ning pakub helde konverentsi rahastamist õpilastel jagada oma teadustöö panust rahvusvahelise teadlaskonna.\nMeie doktorikraadi leidnud hea praktika mainekal teadusasutuste ja tööstuse organisatsioonid.\nSee ülikool pakub ka:Doktoriõpe (4) PHDSTUDIES.COM\nSingapur Management University (SMU) PhD Business programm arendab erandlik teadlased, kes on sügav mõistmine ees seisvate probleemide ärimaailmas ning kes on võimeline läbi viima tipptasemel sõltumatuid uuringuid erialade sh rahandus, turundus, Operations Management, Organisatsiooniline käitumine ja inimressursside ja strateegiline juhtimine ja korraldamine ...\nSingapur Management University (SMU) PhD Business programm arendab erandlik teadlased, kes on sügav mõistmine ees seisvate probleemide ärimaailmas ning kes on võimeline läbi viima tipptasemel sõltumatuid uuringuid erialade sh rahandus, turundus, Operations Management, Organisatsiooniline käitumine ja inimressursside ja strateegiline juhtimine ja korraldamine.\nProgrammi juhivad SMU Lee Kong Chiose School of Business, mis on üks noorimaid institutsioonide üle maailma, et anda EQUIS ja AACSB akrediteeringuid. Akrediteeringud katta kõik programmid, sealhulgas PhD. Õppejõud School järjekindlalt avaldab top-tier äri ajakirju ning meie range ja intellektuaalselt stimuleeriv Õppekava valmistab meie lõpetajate mitmekesine karjääri akadeemiliste ringkondade ja tööstuse.\nSingapur Management University (SMU) Lee Kong Chiose School of Business pakub:\nSee range ja intellektuaalselt stimuleeriv Programm rõhutab detailne uuring valdkondades rahanduse, majanduse, statistika ja kvantitatiivsed uurimismeetodid. Programm on õpetatud grupp dünaamiline õppejõud, kes järjekindlalt avaldab top rahanduse ajakirju.\nLõpus programmi, lõpetajad on oskused koostada põhjalik uurimistöö konkreetse sub-valdkonnas rahanduse nagu varade hindade, ettevõtte rahanduse ja turu mikrostruktuuri. Lõpetajad on ka lai tunnustust valdkonnas peamine teadusuuringute küsimusi. Arvestades suurt tähtsust rahanduse maailmamajanduses, lõpetanud selle programmi hästi ette valmistatud mitmekesist karjääri teaduse, tööstuse, rahvusvahelised organisatsioonid ja avalikus sektoris.\nSee programm rongide üliõpilaste läbi täpne ja asjakohane teadustöö keskendub mõistmist ja ennustavad turundustegevus ettevõtete ja juhtide ja tarbijate käitumist. See on väga selektiivne programm on suunatud koolituse üliõpilastele, et saada turundus teaduskonna top-astmeline teadus keskendunud koolides. Õppimise kogemus hõlmab ettevõtja kursuste eri SMU ja tihedas koostöös, ja kokkupuude, maailma tuntud marketing õppejõud, kes pakuvad arenenud uurimisteema kursused. Doktorandid on samuti võimalik...\nSingapur Management University (SMU) Ph.D. treenib teadlased tegema põhjaliku uurimistöö ja analüüsi majanduses. On on väga selektiivne ja läbimõeldud programmi poolt tarnitud meeskond rahvusvaheliselt tunnustatud õppejõud, kes on aktiivselt tegelenud teadusuuringute piiridel ökonoomika teadmisi ja kes on pühendunud õpetamise ja järgmise põlvkonna koolita ökonoomika ...\nSingapur Management University (SMU) Ph.D. treenib teadlased tegema põhjaliku uurimistöö ja analüüsi majanduses. Seda on väga selektiivne ja läbimõeldud programmi poolt tarnitud meeskond rahvusvaheliselt tunnustatud õppejõud, kes on aktiivselt tegelenud teadusuuringute piiridel ökonoomika teadmisi ja kes on pühendunud õpetamise ja järgmise põlvkonna koolita ökonoomika teadlased ja mõtlejad, õpetajate ja poliitikakujundajatele.\nMeie lõpetajate sageli minna, et saada professorid ülikoolides, kus nad töötavad, et laiendada ning edastada teadmisi meie majandusele. Paljud lõpetajad ka minna tööle tööstuses, avalikus sektoris, ning rahvusvahelistes organisatsioonides, kus nad rakendavad oma ökonoomika teadmisi ja teadusuuringute võimekust, et parandada majandusliku seisukorda nende ettevõttele, tööstus, riigi ja maailma.\nSMU School of Economics on ülemaailmselt tunnustatud kui juhtiv uurimiskeskus. Tilburg University "Top 100 Economics Koolid Research Ranking põhineb väljaanded juhtivates ajakirjades aastatel 2009 kuni 2012 oli kohal 1. Aasias ja 57. üldine. Osakonna on reastatud jooksul globaalse top 10 ökonomeetria.\nPh.D. Programmi struktuur\nPhD in Economics on täistööajaga programmi, mille maksimaalne kandidatuuri viis aastat. Esimesel kahel aastal uuring, õpilased registreeruda intensiivkursused suurendaksid oma teadus- sügavus ja laius. Kursuste eesmärk on valmistada üliõpilasi ette väitekirja uurimistöö. Õpilane on kohustatud istuda PhD kutseeksami (QE), et hinnata nende meisterlikkust põhimõistete ja teooriate. Edukalt QE üliõpilane on valmis alustama väitekirja, mis põhineb originaal, sõltumatud uuringud.\n- Vähemalt hea bakalaureusekraadi. Magistrikraadi on kasulik, kuid ei ole vaja. Taotlejal peab olema tugev matemaatiline taust, ideaalis ka mitme muutujaga matemaatiline (tavaliselt kaetud üle kahe kursused calculus bakalaureuse tasemel), tõeline analüüs, kesktase Lineaaralgebra ja tugeva aluse tõenäosus ja statistika.\n- Hea GRE või GMAT tulemusi.\n- Hea TOEFL...\nSingapur Management University (SMU) PhD Information Systems programm arendab teadlasi ja pedagooge, kes lahendamiseks sügavale tehnoloogia väljakutseteks infosüsteemid, mis mõju äriprotsesside või juhtimine, või kellel tekib vahendeid ja metoodikaid. Meie õppejõud järjekindlalt avaldab top-tier äri ajakirju ja võida auhindu meie doktorandid rahvusvaheliselt tuntud konverentsidel.\nSee on suuline ettekanne kirjaliku väitekirja aruande komiteele. Pärast võimalikku läbivaatamist (s) aruande ja täitmisest kõik vajalikud nõuded, komitee...\nSee on suuline ettekanne kirjaliku väitekirja aruande komiteele. Pärast...\nLink to and share "Singapore Management University PhD Programmes, Singapore, Singapur"


, Suurenda liige Anaboliki\nSuurenda liige Anaboliki. Klassifitseerimine\nTa võttis sportlike koormuste ajal, teda juhendas asjaolu, et riboksiin suurendab ainevahetusprotsesse, kuid ei näinud sellele olulist mõju. Niisiis, lihasmassi kogumi puhul on parim sobiv enantaat ja tüpionaat ja propionaat sobivam kui rasvapõletaja.\nJuuste väljalangemine pea Millised teised assistendid eesmärgi saavutamisel? Nandrolon on ravim, mis on ookeani üsna harva kasutatav. Võistlevate sportlastega tuleb välja jätta võimaliku dopingu kontrolli tõttu. Asi on see, et seda õiguskaitsevahendit on lisaks väga lihtne tuvastada, nandrolon "püütud" kaks aastat pärast süstide lõpetamist. Ja ikka on see ilus hea ravim mis võib olla "pet" või "fenüül".\nEsimesel juhul on see nandroloni dekanoaat ja teises nandrolon fenüülpropionaat ja viimane eter on lühem, kuid see tundub tõhusam. Nandrolooni ja Suurenda liige Anaboliki kombinatsioon on lihasmassi ja võimsuse kiirete kogumite võrdlusalus. Suurenda liige Anaboliki tore lisada metandentoloni sellele komplektile, kuigi metaan "on üsna sobiv testosterooni ja ilma Nandroloniga. Kui varem oli üsna populaarne kombinatsioon "DEC" ja "Metaan", nüüd saame ohutult kinnitada, et see ei ole parim viis Ülesande saavutamiseks.\nSama kehtib metandrostenolooni kohta soolo versioonis. Oxymetylon - klassikaline lihaste komplekt See ravim on tuntud kui Androyik. Ja võib-olla osaleda anapolone müügil - see on sama.\nNiisiis, see tööriist aitab kaasa muljetavaldav vee kogunemine naha all. Aga tegelikult kõik ei ole päris nii, sest annuses milligrammi päevas on oxymetallone kuivatamise efekt.\nSelline hagi muutub muljetavaldavamaks, tingimusel et teil on koos selle ravimi kasutamine suukaudse Sosase'i kasutamiseks. Lisaks sellele agent on suurepärane asendaja metaani ja teki segisti testosterooni. Aga see tuleb meeles pidada, et see on võimatu rakendada seda koos nandrolooniga. Tänu suurenenud koormuse maksa tabu - segada oksümetüüloni metadrottenolooniga. Stanozolol - võimsuse näitajate muljetavaldav suurenemine Varem kasutati sprintreid eranditult selle suukaudse ettevalmistuseni.\nLõppude lõpuks vähendab see aine vere globuliini tase. Seetõttu tsükli läbisõidu ajal vähemalt paar nädalat Pember sellele agendile. Stanozolooli süstimine aitab suurendada tugevust muljetavaldavalt. Klenbuterool Piikes suurused on aktiivne abistaja kalorite põletamisel, mis olid üleliigsed.\nKui otsustate kogeda madala süsinikusisaldusega dieedi tegevust, siis selline ravim on lihtsalt Suurenda liige Anaboliki. See aitab kaasa energiat liigse rasva ammendumises. Ja ka - see on hea anti-kataboolne, mis ei hävita teie lihaseid, kui kasutate androgeenide ja anaboolsete steroidide kasutamist lühendatud versioonis või pärast nende vastuvõtmise lõpetamist.\nTeie treeningud on palju heledam, kui kasutate klenbuterooli kulgu. Triodihthinnine See on suurepärane rasvapõletaja, mis aitab soodustada ainevahetust. See aitab, kui te otsustate istuda madala süsinikusisaldusega dieeti. Ja selline ravim tuleb rakendada, kui vahetusprotsessid on vanusega aeglustunud. Neile, kes soovivad massi saada, on triodotüroniin lihtsalt hädavajalik - see aitab kiirendada valgu sünteesi kehas. Annustamine selle jaoks peaks olema väike - ainult 25 ug päevas.\nTõestamata kliinilise efektiivsusega ravim, kuid on laialt tuntud ja laialdaselt kasutatav eriti spordimeditsiinis ja kardioloogias.\nJuuste väljalangemine pea Millised teised assistendid eesmärgi saavutamisel?\nDeksametanone Ei tohiks olla spetsialistidega võrdne Kui uustulnuk otsustas olla võrdne proga, siis ei tohiks see puudutada farmakoloogilist tuge. Lõppude lõpuks, mis professionaalsed sportlased See võib tuua head tulemusi tavaliste algajatele võib olla isegi ohtlik.\nAlgajatele tuleks kulturistidel konsulteerida arsti ja treeneriga. Lisaks on oluline vereanalüüsi regulaarselt annetada. Ainult nii saate saavutada ülesande, kahjustamata oma keha. Sisse kaasaegne maailm Paljud narkootikumid ja lisandid lihasmassi kogumi jaoks.\nTegeleb amatööride kulturismiga, ilma et osaleda võistlusel osaleda, saate hõlpsasti turvaliselt teha sportlisandid - See võib olla kreatiin või valk ja võib-olla Heiner või ACA.\nVallutada professionaalse kulturismi tipud peavad võtma anaboolsed steroidid. Aga siin on täiesti võimalik vältida kõrvaltoimeid, kui te järgite spetsialistide soovitusi ja vastavad ravimite määratud annuseid. Steroidiks on sarnane struktuuriga keemiliste ühendite rühma jaoks ühine Peenise suurus teie mees. Igaüks neist võib seostada kolmest sordist: kortikosteroidid, mille eesmärk on hoolitseda naha eest ja ravida asjaomaseid haigusi; naiste hormoonid kasutatakse rasestumisvastaste vahendite vabastamisel; kas androgeenidele - sugu meeshormoonid.\nTestosteroon kuulub viimasele grupile. See steroid on kõik tuntud Suurenda liige Anaboliki meessoost suguhormoon. See on pärit, et lihaste kasv sõltub otseselt.\nMis on iseloomulik Kõrval keemiline koostis Steroidid Mees Dick Kuidas seda suurendada Ettevalmistused, väga sarnased omavahel ja teatud tingimustel inimkeha on vara sünteesida ühe teiste. Täna räägime nende nendest, kes on mõeldud lihaste kasvuks.\nSuurenda liige Anaboliki ravimite peamine omand on tugevdada ja ergutada ainevahetuse organismis, samuti aidata kaasa nende elementide assimileerimisele, mis on vajalikud kudede ehitamiseks ja ehitamiseks. Lisaks on anaboolsed steroidid võimelised nõrgendama keeruliste orgaaniliste struktuuride kokkuvarisemist tulenevaid reaktsioone. Kuid esmatähtsa ülesanne on aktiveerida valkude vahetamise.\nSama kehtib mineraalsete vahetus - steroidide kohta on võimelised hoidma kaaliumi, fosforit ja väävlit, ilma milleta valgusünteesi on võimatu.\nKaltsiumühendid nende abiga jäävad luud. Kõige olulisem anaboolne Testosteroon-steroid on aluseks kõigi lihaste jaoks mõeldud kõigi teiste absoluutse enamuse tootmiseks. Sellepärast kannavad nad kõik märgatavat androgeeni toimet ja tagama meeste arvu moodustumise st lihaseline tüüp. Hiljutised teadlased eksperimendid avastasid steroidide tendentsi, et vähendada kolesterooli veres, st lipiidide metabolismi parandamine. Teised uuringud näitavad võimalust arendada aterosklerootilisi naastude ahelate anabolide kasutamisel.\nKui anaboolsed steroidid hakkavad võtma eakale inimesele, võib ta jälgida mõningaid noorendamise märke.\nMis on anaboolide mõju inimkehale Steroidid suudavad edasi lükata lämmastikku, kaltsiumi, kaaliumi, väävlit.\nNoorte mehed nende masside aktsepteerimisest suureneb, kuid nad maksavad selle eest asjaoluga, et kasvutsoonid on suletud, st kõrguse suurenemine ei toimu. See on see meditsiiniga seotud steroidide vara, kui patoloogiliselt kõrge kasvu probleemide Suurenda liige Anaboliki.\nMaksa küsib halastust Üks kõige haigusprobleemid anaboolide kasutamisel on mõjutada viimast maksafunktsiooni. Teadusuuringute kohaselt suurendatakse nende valgu sünteesi rakendavaid neid.\nSteroididega on võimalik ravida maksatsirroosi.\nSteroidid lihasmassi kogumi jaoks viimase aastakümnete jooksul on kogu maailma meeste elanike seas olnud enneolematu populaarsuse. Suhteliselt hiljuti loendati keelatud ainete jaoks. Meie riigis omistati steroidid tugevate ainete rühmale, Ameerika Ühendriikides võrreldakse ravimitega.\nKeelata kõik Enamik neist ravimitest, mis naudivad kulturistide edukust, osutus Venemaal keeldu all. Paljudes väljaannetes on nii kaasaegsed kui ka möödunud aastakümneid kogunenud seni piisava arvu tõendeid tõsiste ja pöördumatute tervisemõjude alguse tõttu pärast anaboolsete kasutamist. Teatud tingimustel on nende mõju surmava mõju.\nEriti aktiivne on steroidide mõju maksa tervisele. Kuigi on arvamusel, Suurenda liige Anaboliki range järgimine vajalike annuste ravimi tarbimine on võimeline vähendama või vähemalt minimeerima toksiline toime. Kas see on mõistlik?\nLoomulikult põhjustas steroidide kasutamise keeld hämmelduse ja kulturistide seas protesti kogu maailmas. Enamik sportlasi usub, et hunnik segati tugevaima anabolika nagu testosterooni eetri keeld, mis õigustab ennast täielikult ja täielikult, kus on vahendid, mille turvalisus ei ole kahtlus. Näide on Winstrol, Suurenda liige Anaboliki peetakse maksa ja tervise kokkupuute osas piisavalt kahjutuks.\nEnamik neist, kes on rahuldatud võetud meetmetega, usub, et see kõik puudub ebakompetentsuse keelav. Kas nende kasutamisel on tervisemõju seisukohalt vähemalt mõned positiivsed osapooled? Anaboolide kasutamise toetajaid ei edendata, et mainida nende tõestatud võimeid parandada puutumatust, mis tegid steroidideks, mille kohustuslik element sellise tõsise haiguse ravis on HIV-is. Ära karda meid Nende ravimite aktiivsed ventilaatorid ei eita paljude kõrvaltoimete olemasolu, kuid siiski järgitakse sellegi seadeid Suurenda liige Anaboliki globaalses mõttes saab enamiku anaboolide kõrvalmõju tähelepanuta jätta tähelepanuta.\nSee on tõsi, kui me räägime tõsisest HIV-tüüpi või muu vastuvõtliku olukorra pärast. Selle artikli osana leiame ainult massikomplekti jaoks ainult steroide. Fännid kulturistide keskkonnast kasutasid neid ja jätkavad seda, hoolimata keeludest.\nNad usuvad, et treenerid, arstid ja ajakirjanikud, selle asemel, et Kuidas kiiresti suurendada liikmete harjutusi tarbetuid hüpe, peaksid nad abistama inimesi selles küsimuses, selgitades ja avaldades aluspõhimõtteid ohutu kasutamine Anabolikov. Mis on oluline Üks levinumaid vigu nende rakendamisel on tähelepanuta vanusega seotud tunnistuse.\nNagu te teate, kestab inimese kasv kuni 25 aastat. Mehhanism on muundamisel kõhre saitide, nn naastribade, luukoesse. Steroidide kasutamine enne kindlaksmääratud ajavahemiku lõpuleviimist on ohtlik, kuna need tsoonid allutatakse enneaegse luustamisega.\nSeega lakkab inimene lihtsalt kasvama. Seetõttu on anaboolsete preparaatide kasutamine noorte ja noorukieas kategooriliselt vastunäidustatud. Muuhulgas mõjutab nende mõju noortele hormonaalse süsteemi destabiliseerimist. Peamised steroidid - rakendus ja annus Teine kõige kuulsam viga anaboolide kasutamisel on vastuvõtu õigete annusete teadmatus ja selle tulemusena nende sagedane üleliigne. Venemaal on tavalised diagrammid Venemaal kõige populaarsemate steroid-tüüpi toodete annuse ja tarbimise kohta, mida me lühidalt puudutame.\nRavimi "fenoboliini" müüakse ampullides lahuse vormis 10 kuni 25 mg. Lahus võib olla üksik või kaks protsenti, lisa- Samal ajal - virsikuõli. Ravimi lubatud annus on üks ampulli iga kahe nädala Suurenda liige Anaboliki intramuskulaarse süstimise kujul. Vastuvõtukurss intramuskulaarne manustamine - milligrammi osa iga kahe nädala tagant.\nAnnuse vastuvõtmine - mitte rohkem kui millilita kuus. Võta, pannes keele ja koguarv ei tohi ületada mg 24 tunni jooksul. Ja jälle maksa kohta Kas tasub meeldetuletada meelde, et kõik ülaltoodud steroidid müüakse apteegis rangelt meditsiinilise retsepti ja ei sõltu sõltumatu st kontrollimatu kasutamine.


Nagu parimates ameerika filmides: tagaajamine Narva-Jõesuus - Auto.pub\nNagu parimates ameerika filmides:...\nEsmaspäeva õhtul märkas motopolitseinik Narva - Narva-Jõesuu teel lubatud sõidukiirust märkimisväärselt ületanud sõiduautot Mercedes-Benz. Pärast peatumismärguande näitamist otsustas sõiduauto juht hoopis põgeneda – kitsaste ja ohtlike metsateid mööda kihutama hakanud juht jõudis kohati sõita suisa üle 120 kilomeetri tunnis. Pärast vähem kui kümneminutilist tagaajamist jooksis Mercedese juht autost välja ning põgenes metsa, kuid sai kiiresti kinni peetud. Lisaks kiiruseületamisele tuvastas politsei mehel ka joobe.\n„Taaskord oli Narva politseijaoskonna ametnike poolt kinni peetud vastutustundetu juht, kes lootis karistuse vältimiseks politsei eest ära põgeneda. Enne lõplike asjaolude väljaselgitamist ning tagaajamise taktika valikut arvestab politsei ka seda, et säärase meelevaldse käitumise põhjuseks võib olla ükskõik milline motiiv, ulatudes isegi raskema kuriteo toimepanemiseni. Antud hetkel on selge, et antud juhul oli põgenemise põhjuseks liiklusrikkumine joobes juhtimise näol,“ selgitas Narva politseijaoskonna patrullitalituse juht Aleksandr Urb.\nTa lisas, et taoline vastutustundetu käitumine aina süvendab rikkuja olukorda ning ohustab ka teisi liiklejaid. „Põgenemisel pole mõtet, sest selline juht peetakse igal juhul kinni. Politsei reageerib peatumise eiramistesse väga tõsiselt – põgenemise ette võtnud juht ei saa loota vastutulelikkusele lõpliku karistuse langetamisel,“ ütles Urb.\nVolvo juht keeras Lasnamäel julmalt bussile ette ja pidurdas järsult\nAuto suri välja, oleks vaja remontida aga ei saa!\nLiiklusraev Poolas - veidike tsirkust enne actionit\nLapsed arvavad vist, et on surematud!\nVeskitagusel kappas ringi ühehobujõuline hobune\nTaksojuht vist arvas samuti, et sõidab bemmiga ja suunatuld pole vaja näidata


Eesti Antidoping - Oska märgata väärkohtlemist oma spordiorganisatsioonis!\nOska märgata väärkohtlemist oma spordiorganisatsioonis!\nEesti spordikorralduse nurgakiviks on kokkulepe, et igaühel peab olema kõigil võimalus osaleda inimõigusi austavas ning ausa spordi jt spordieetika põhimõtteid järgivas keskkonnas.\nUue kooliaasta ning treeninghooaja alguses on asjakohane juhtida tähelepanu laste ja noorte õigele ja õiglasele kohtlemisele, sh püüdes ennetada võimalikku väärkohtlemise juhtumeid. Koostöös lastekaitse tippspetsialistidega on valminud praktilised juhised väärkohtlemise märkamiseks spordiorganisatsioonis, mis asuvad SIIN.\nHead jätkuvat spordiaastat!


Maret Maripuu: majandusedu tõstab pensione (SL Õhtuleht) | Reformierakond\nMaret Maripuu: majandusedu tõstab pensione (SL Õhtuleht)\nValimistel sai lubatud, et Reformierakonna majanduspoliitika jätkamisel suurendame pensionid nelja aastaga kahekordseks.\nSL Õhtuleht, 25.09.2007\nSotsiaal- ja rahandusministeerium on teinud tööd, et pension nelja aastaga kahekordistuks ning saavutaks 2011. aastaks taseme 2x3136 (keskmise staaži puhul vanaduspension enne 1. aprilli 2007) = 6272 krooni.\n18 miljardit pensionideks\nSenine pensionide suurendamine indeksite kaupa oli majanduskasvu arvestades liiga aeglane. Teame ju, et elu muutub üha kallimaks. Samas aga peab pensionisaaja olema kindel, et igakuine summa võimaldab toime tulla. Kavandatav muudatus pensionide indekseerimises suurendab nii vanadus-, töövõimetus-, toitjakaotus- kui ka rahvapensioni saavate inimeste sissetulekut. Kokku suureneb ligi 380 000 riikliku pensioni saaja igakuine tasu.\nPensioniarvutus on keerukas, kuid selle taga on üks põhjus: riigilt saadav tugi, abi ja raha peavad jaotuma solidaarselt. Seetõttu hakkame pensionitõusu siduma pigem sotsiaalmaksu laekumise kui hinnakasvuga. Seni olid need kaks poolt indeksis arvestatud võrdselt pooleks. Otsustasime seda muuta, kuna viimastel aastatel on töötajate palgad kasvanud kiiremini kui hinnad. Meie süsteemi puhul hakkab pension kasvama suuremas seoses palkadega, mitte hindadega, s.t tegelik pensioniväärtus läheb elukalliduse tõusust ette. Edaspidi hakkabki 80% pensioniindeksist sõltuma sotsiaalmaksu pensionikindlustuse osa laekumisest ja vaid 20% tarbijahinnaindeksi kasvust. Tänu sellele ei vähene pensionäride suhteline heaolu võrreldes töötajatega.\nTeine muudatus on, et tulevast aastast suureneb pensioni baasosa kaal. Baasosa on ainuke osa pensionist, mis on igal pensionäril ühesuurune. Sõltumata, kas pension on väike, keskmine või suur, aitab baasosa suurendamine ühtmoodi iga pensionäri. Palgast oleneva osa vähenemine pensionis peaks muutma pensionid vähem diferentseerituteks ja kuna tegemist pole ju kasumi-, vaid maksuraha jaotamisega, siis oleks see loogiline ja õiglane.\nTänu neile muudatustele kasvavad nii juba pensioni saavate kui ka tulevikus pensionile jäävate inimeste pensionid. Järgmisel aastal kasvab pensionide summa 4 miljardi krooni võrra ja saab üheks eelarve kõige suuremaks numbriks, olles kokku 17,7 miljardit krooni.\nVaidlejad on väitnud: selmet võtta pensionikindlustatu aastakoefitsiendi arvutuse aluseks aritmeetiline keskmine, tuleks aluseks võtta mediaansissetulek. Esimest mäletame koolist kõik, aga teise meenutuseks: mediaan on kah keskmine arv, ainult niisugune, mis asub arvude rea keskel nii, et temast ühele ja teisele poolele jäävate arvude hulk on ühesugune. Tänapäevaste palgadiferentseerumismudelite järgi tähendaks üleminek mediaanile tegelikult vaid seda, et väikesepalgaliste pensionid kahaneksid võrreldes kõrgemapalgaliste pensionidega.\nMediaankeskmise kasutuselevõtt oleks tähendanud ka ebavõrdsuse tekitamist tänaste ja homsete pensionäride vahel. Üleminek tähendaks praegustele pensionäridele, kes enam tööl ei käi, et nende pensionid oluliselt ei suureneks, sest suurem osa reservist läheks mediaankeskmise kasutuselevõtu peale ja soodsamat indekseerimist poleks võimalik ressursside nappuse tõttu kasutusele võtta.\nPensioniiga tõuseb niikuinii\nMõne aja eest levis kulutulena uudis, justkui plaaniks Reformierakond kohe ja praegu tõsta pensioniiga. Jah, tõepoolest oli pensioniea tõstmine üks aruteluteemadest teiste kõrval, ent seda kindlasti mitte enne, kui on paranenud meie tervisenäitajad. Tegelikult räägiti pensioniea tõstmisest ammu enne meie valitsust, juba 2001. aastal. Juba tollal määrati, et tõsisemalt saab küsimust arutada hoopis teistsuguses demograafilises ja majanduslikus olukorras, s.o alles 15 aasta pärast (seega aastast 2016), ning järk-järgult poole aasta kaupa. Niisiis praegu me sel teemal enam ei kõnele, aga varem või hiljem peame siiski aru saama, kas me oleme pensioniea tõstmiseks valmis aastal 2030, 2050 või veelgi hiljem.\nMiks seda teemat üldse arutada? Teame ju kõik, et Eesti elanikkond vananeb. Ent mida vähem inimesi tööl käib, seda vähem on maksumaksjaid. Praeguste prognooside kohaselt võib juba 2050. aastal jõuda kätte olukord, kus üks töötaja peab oma maksudest rahastama ühe pensionäri pensioni. Aga on ju ka veel lastega kodus olevad emad, õpilased ja teised toetusevajajad. Valitsusest oleks vastutustundetu mitte proovida leida võimalikke lahendusteid, et tagada Eesti riigi kestvus ka tulevikus.\nVastukajad kaugelolevale vajadusele tõsta pensioniiga olid mitmesugused. Mõned erakonnad on püüdnud inimesi eksitada veel väitega, et kui tõstame pensioniiga, ei saa Eesti mees üldse pensionipõlve nautida. Teadaolevalt on Eesti meeste keskmine eluiga 67 eluaastat, samas 63aastaste meeste keskmine eesolev eluiga on 14 aastat. S.t et palju mehi saab surma väga noorelt (traumad, õnnetused, suitsetamine, alkohol, narko- ja seksiriskid jne), mis tõmbabki keskmise eluea aastad nii alla. Ja siin saab iga inimene ja iga pere väga palju ära teha. Möödunud nädalal soovis trikimees Jürgen Veber, et iga eestlane elaks 300aastaseks. Aga proovime esiotsa ühiste pingutustega pikendada veidikenegi seda eluiga, mis meil juba on!


Ongi käes see üürike, aga magus aeg, kui need kõige magusamad kodumaised maasikad on küpsed. Nüüd tuleb süüa nii, et isu täis saab. Usun, et marju jääb ülegi, et neist põnevaid magustoite, salateid, moose, küpsetisi jm valmistada. Eile õhtul tassisin minagi koju suure kasti paari kilo eriti punaste marjadega, millest osa niisama nahka pistame, osast sai kiirelt üks tumepunane moos keedetud ja osa ootab veel ideevälgatust. Mida teie oma esimeste kodumaiste maasikatega ette võtsite? Jagan teiega suvesse sobivalt imelihtsat retsepti grillitud maasikavarrastest, milles maasikad on esmalt balsamicos marineeritud, seejärel pruuni suhkru sees keerutatud ja kiirelt grillitud. Päikse käes kergelt sulanud vanillijäätisega maitseb imehästi! Need maasikavardad olid üks kolmest retseptist, mida ma valmistasin eelmisel nädalal toimunud D-kokaraamatu grillüritusel ja tänu sellele illustreerivad siinset postitust Lauri Laani kaunid fotod. Vaja läheb: 0,5 l maasikaid 100 ml balsamico’t 200\nSellest, mis mind täpsemalt eelmisel nädalal Põhjakale viis, sai juba eelmises postituses kirjutatud. Lisan seekord siis ka pisut pildimaterjali. Esmaspäeval sai toimetatud köögipoolel: Prantsusepärane rabarbrivorm külma piimaga minu sulest ja Tai moodi grillitud veiseliha salat Kohapeal valmistatav koriandrileib õuel  peagi valmiv kanala  valmiv suupistevaagen burgerit ootavad pastinaagitsipsid suvine värvidemäng praeräimetaldrikul vaikelu küüslauguga kitsejuust, mida isegi kitsejuustupõlgurid söövad (nt mina) puupliidil valmivad metsseaburgerid Põhjaka tähendab alati eriti head seltskonda Eesti värk - võid ja rabarbrimorssi Burgeri valmistamise täppisteadus Ja reedel vanadesse varemetesse ürdiaia keskele püsti pandud "välirestoranis" elu nauditud:  Mann Põhjaka õue suurel kiigel  Rabarbrimorss vanas head piimapudelis Astelpajunaps, näost näha, et mulle meeldib Põhjaka interpreteerin\nSel suvel möllame blogarditega järgemööda Põhjakal ! Igal nädalal lastakse üks meist Põhjaka kööki päris kokkade kõrvale paari oma hittrooga meisterdama. Nädala jooksul saavad ka külastajad Põhjaka oma hõrgutiste kõrval ka selle nädala blogardi pakutavaid palu proovida. Sel nädalal tegi otsa lahti Mari-Liis ja juba järgmisel nädalal ongi minu kord. Mina luban teile pakkuda endale omaselt kodumaiseid maitseid, mis on seotud veidi kaugematega, täpsemalt pisut Taid salatis koos ohtrate ürtide ja veiselihaga ning natuke Prantsusmaad magustoidus koos kodumaise rabarberiga . Teised osalejad on: 11-17. juuni - MARI-LIIS, Siit nurgast ja sealt nurgast 18-24. juuni - mina, What a wonderful world! 25.juuni-1.juuli - TUULI, Ise tehtud. Hästi tehtud. 2-8. juuli - SILJA, Jagatud rõõm 9-15. juuli - PRIIT, Profa köögipool 16-22. juuli -KÄTRIN, Kätrini kokkamispäevik 23-29. juuli -ELIS, Elis Köögis 30. juuli - 5.august - PIRET, Puhas rõõm 6-12. august - LIINA, Aglio e Olio 1\nJagan teiega veel ühte Tai-mõjutustega grill-retsepti. Seekord kanatiibadest, aga kaheosalistest, mis on ilusti pikaks venitatud ja siis mugavalt grillvardasse aetud. Niimoodi on neid hea grillida ja süüa ka! Enne on muidugi marinaad juba oma töö teinud. Ühtlasi tahan selle grillretseptiga kutsuda teid (või õigemini teist kiiremaid) ühele väga toredale üritusele, mis toimub 18. juuni õhtul kl 17 Tallinnas, Food Studios . Tegu on grilliteemalise kooskokkamise ja -maitsmise õhtuga, mille korraldab Dansukker ja kus oma grillinippe tulevad lisaks minule veel jagama Mari-Liis , Tuuli , Silja ja Liina . Üritus toimub mugavalt enne jaanipäeva, et suve tähtsaimal grillipäeval saaksite kõrva taha pandud nipid või enim meeldinud maitsed kohe käiku lasta! Kes soovib tulla, see kiirustab D-kokaraamatu Facebooki lehele ja paneb end kirja! Kutse saavad vaid 30 kiiremat, kes ees, see sees! Kutsututele on üritus tasuta. Kohtumiseni 18.juunil kell 17 Food Studios. Aga Tai marinaadis gri


Puhkemaja Les Galets Blancs\n→ 3 140 majutusasutust\nLe Conquet - hotellid\n6-8 Impasse des Galets - Presqu'ile de Kermorvan, 29217 Le Conquet, Prantsusmaa\nHinnanud külastajad pärast oma peatumist majutusasutuses Les Galets Blancs.\nKindlustage parim hind peatumiseks majutusasutuses Les Galets Blancs, mis on hiljuti külastanutelt saanud hindeks 9,3.\nLes Galets Blancs on külastajaid vastu võtnud alates 4. juuli 2012\nMillal sooviksite peatuda majutusasutuses Les Galets Blancs?\n6 põhjust, et valida Les Galets Blancs\n14 majutusasutust sihtkohas Le Conquet\nMajutusasutuses Les Galets Blancs pakutavad mugavused\nVaata 5 parimat hotelli sihtkohas Le Conquet, vastavalt 415 ehtsale hotellidele jäetud arvustusele Booking.com'is.\nLe Conquet - sealsed populaarsed majutusasutused\nKülalised, kes vaatasid hotelli Les Galets Blancs, vaatasid ka:\nWelcome aboard the Logis Hotel Vent D'iroise, a new hotel set between land and sea, in one of the most beautiful areas of Brittany. Viimane broneering selles hotellis tehti täna kell 22:02\nLa Vinotiere is located in the historic centre of Le Conquet, a fishing village nestled in a natural harbour on the extreme northwest tip of Finistère. Viimane broneering selles hotellis tehti eile kell 21:24\n» Vaata teisi puhkemaju sihtkohas Le Conquet\nParim sihtkohas Le Conquet\nKlikake siia, et sihtkohas Le Conquet populaarsete vaatamisväärsuste lähedal rohkem majutusasutusi leida\nSäästke sihtkohas Le Conquet kuni 50% Saage eksklusiivne ligipääs vaid liikmetele mõeldud pakkumistele e-kirja teel.


Politsei otsib 74-aastast Ülot - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nPolitsei otsib 74-aastast Ülot\n9. detsember 2018, 22:11\nPolitsei otsib 74-aastast Ülot, kes lahkus täna hommikul Türi linna hooldekodust ning ei ole sinna naasnud. Ülo on vaegnägija ja võib seetõttu üksinda liikudes ohtu sattuda.\nÜlo lahkus hooldekodust sinise-valgekirju ruudulise särgi, teksapükste ja mustade talvesaabastega. Mees liigub vaevaliselt, lonkab ning tema parem käsi on kipsis. Ülol on lühikesed hallid juuksed.\n«Haiglapersonali sõnul on hooldekodust lahkunud mees vaegnägija ning lahkus majast vaid toariietes, mistõttu võib ta kiire ja kõrvalise abita ohtu sattuda,» nentis Paide politseijaoskonna välijuht Valdur Mõttus.\nMehel pole kaasas telefoni ja täna õhtul kella viie paiku viibis ta veel hooldekodu territooriumil, kuid peala seda teda majast ega lähiümbrusest ei leitud.\nHooldekodu töötajad ja politsei on viimaste tundide jooksul läbi otsinud hooldekodu ümbruse ning üle vaadanud ka need võimalikud liikumissuunad, kuhu Ülo ekselda võinuks. Seni pole teda paraku leitud, otsingud jätkuvad.\nKui keegi märkab kirjeldusele vastavat abivajavat meest või on teda täna pärast kella 17 kuskil liikumas näinud, palutakse sest teatada hädaabinumbril 112.


Kinnisvaraturg toimetas kolmandas kvartalis rahulikus tempos - Kinnisvarauudised\nAutor: kinnisvarauudised.ee • 26. oktoober 2018\nEhitustööd Kopli liinidel.\nMaa-ameti avaldatav kinnisvara hinnaindeks kasvas kolmandas kvartalis eelmise aasta sama perioodiga võrreldes ligi 10 protsenti, kuid langes võrreldes eelmise kvartaliga 2,5 protsenti.\n„Arvestades turu mõningast vaibumist kolmandas kvartalis ei ole indeksi 2,5-protsendiline langus üllatav ning samas üldine hinnaindeks ja ka eri turusektorite hinnaindeksid püsisid aastataguse ajaga võrreldes siiski kõrgemal,“ kommenteeris kolmanda kvartali kinnisvaraturgu Maa-ameti kinnisvara hindamise osakonna peaspetsialist Johannes Nõupuu.\n„Küll aga on käesoleva aasta kolmanda kvartali tulemused selles osas tähelepanuväärsed, et kinnisasjade, korteriomandite ja hoonestusõiguste ostu-müügi tehingute maht ja ka koguväärtus langesid,“ ütles Nõupuu. Sellise kvartaalse languse taga on uute korterite ja hoonestamata maa müügimahu vähenemine. Uute korterite osakaal ostu-müügi tehingutes langes 4,6 protsenti, jäädes alla 20 protsendi. Seejuures järelturu osakaal kasvas.\nEluruumina müüduduute korterite (esmamüükide) osakaal langes 2018. aasta III kvartalis alla 20 protsendi, moodustades 16,6 protsenti kõikidest tehingutest. Viimati oli esmamüükide osakaal sellest madalam 2017 II kvartalis.\nKolmandas kvartalis Tallinna linna uue korteri keskmiseks ruutmeetri hinnaks kujunes 2 141 eurot(–4,2%). Uute korterite osakaal kõikide eluruumide tehingutest langes Tallinnas 25 protsendile.\nUue kahetoalise korteri (kaasatud on tehingud korteritega, mille pindala on vahemikus 40–55 m2) keskmine hind kolmandas kvartalis oli Tallinnas keskmiselt 107 809 eurot (2 164 EUR/m2). Seevastu pealinna järelturul müüdud kahetoaline korter maksis keskmiselt 80 642 eurot (1 624 EUR/m2). Kõige kõrgema hinnaga müüdi Tallinna vanalinna korter, mille hind oli 1 050 000 eurot.


Toitev kart Rohkem raha kruptograafiat. Portaal | ERR | Digihoidla\nÕigus privaatsusele on tähtsam kui suurte meediaettevõtete õigus jätkata raha kokkuajamist samal viisil nagu varem, sest seda viimast õigust tegelikult pole olemas. Petrovsky, d. Esiteks tasub leida oma suurus ja "kompositsioon" liiv, suured või väikesed veeris.\nMe tahame sälitada autoriõiguse ärilisteks eesmärkideks, aga me tahame lasta kogu mitte-ärilise kopeerimise ja kasutamise vabaks.\nMis aga on samas piisavalt tähtsad, et neist maakeelne tutvustav ülevaade anda. Tähtsamaks ja tõenäoliselt enam kasutatavamaks osaks võiks olla relatsiooniliste andmebaasidega seonduv.\nAastakümnel, kus üha enam teateid ja dokumente liigub arvuti kaudu, vajatakse ka taoliste süsteemide loojaid ja ülalpidajaid. Ning ehkki vähemasti kümmekond aastat juba räägitakse, et relatsioonilised baasid ja objektorienteeritud programmeerimismudel Toitev kart Rohkem raha kruptograafiat omavahel vastuolus, tundub selline tava vähemasti mõnda aega veel püsima ning vähemalt osa praegu loodud süsteeme töötab ka veel aastate pärast nagu seniste kogemuste varal arvata võib.\nTeiseks suuremaks teemaks on Java 2 Micro Edition. Siinsed näited koostati mobiiltelefonide emulaatoreid kasutades, kuid samade vahenditega saab programmeerida ka pihuarvuteid ning muidki Javat toetavaid miniseadmeid.\nEhkki tehnoloogia juba mitme aasta vanune, sai teema siia konspekti lisamisel otsustavaks J2ME suhteliselt kiire areng XMLile ja Unicodele on kuulutatud suurt võidukäiku vähemasti ndast aastast alates.\nJärske imesid pole sündinud, kuid standardid on levinud ning nende põhjal loodud rakendused usaldusväärsemateks muutunud. Ning kui on vaja struktuurseid andmeid nii inimesele kui masinale mõistetavasse vormingusse paigutada näiteks konfiguratsioonifaili puhulsiis peab päris tugev seletus olema, kui tahetakse põhjendada, miks nende andmete hoidmiseks just XML-vormingut ei kasutatud.\nEsimene mahukatest dokumentidest üksikute väärtuste eraldamiseks, teine andmepuu loomiseks, muutmiseks ja põhjalikumaks analüüsiks.\nHajutatud rakendused on omaette suurem maailm. Nendest peetakse vähemasti nii Tartu Toitev kart Rohkem raha kruptograafiat kui Tehnikaülikoolis omaette kursusi.\nSiin on vaadeldud tehnilisi lahendusi, mille kaudu umbes binaarsed variandid hajusalt paiknevalt osad omavahel suhtlema panna.\nJ2EE serveriga tutvutakse vaid Sun-i näidiskeskkonna abil, kuid siin saadud kogemusi meenutades peaks mujalt loetava materjali külge olema kergem haakuda. Läbi vaadatakse ka programmeerimiskursustes traditsioonilised teemad: nimistu ja andmepuu, samuti bititöötlus.\nNende teemade juures ei püüta pakkuda midagi uut, küll aga peaks olema tegemist kõlbuliku lugemismaterjaliga inimesele, kes Java vahenditega ümber käies on jõudnud kaugusele, kus vastavad toimingud arusaadavaks ja tarvilikuks muutuvad. Samuti õnnestub nende peatükkide omandamise järel ehk paremini mõista muidki puukujuliste andmetega tegelevaid algoritme.\nOlgu siis tegemist failipuuga kettal või XMLi puuga mälus. Paarileheküljeliste lõikude kaudu tutvutakse mitmete Java tehniliste võimalustega.\nKoodi jagamine pakettidesse aitab suuremate rakenduste puhul seda kergemini hallata ning eri loojate koodi ühendada. Arhiveerimine aitab lihtsalt ruumi kokku hoida ning mõnikord ka pildi selgemaks muuta. Klasside käskluste uurimine programmi abil või eksemplaride loomine klassi nime järgi võib tunduda imelik, kuid sealtkaudu õnnestub näiteks automaatselt mõningaid võimalusi dokumenteerida või saada üle kitsaskohtadest, mille poolest kompileeritavad keeled kipuvad interpreteeritavatele alla jääma.\nViimase peatükina paigutatud tarkvara hindamine ei sisalda kuigivõrd koodinäiteid ega seletusi, kuid seal kirjutatust võib kasu olla nii oma rakenduse kavandamisel, töökindluse hindamisel ja parandamisel.\nKõiki häid mõtteid, võimalusi ja tavasid ei jõua alati korraga oma programmis rakendada, aga vahel proovida ikka tasub.\nÜheks levinumaks väljundiks programmi poolt vaadates on failid kettal, teiseks andmebaasid. Failide eeliseks on kohene kasutamisvalmidus.\nBaasiga suhtlemise puhul peab lisaks oma rakendusele ka andmebaasiga suhtlemist võimaldav vahend masinas leiduma. Peaaegu hädavajalikuks aga muutub andmebaas mitmelõimelise programmi korral, sest ise korralikke lukustusmehhanisme kirjutada võib olla päris aeganõudev ettevõtmine.\nSamuti aitavad andmebaaside päringuvahendid andmete keerukama ülesehituse korral sobivaid väärtusi üles leida. Andmemudeleid ja päringukeeli leidub mitte. Andmebaasiühenduse loomine Et andmeid ja tabeleid saaks kuhugi baasi paigutada, selleks peab kõigepealt andmebaas loodud olema.\nMõnes paigas saab seda teha vaid administraatoriõigustes inimene, Windowsi masinates võib aga sageli igaüks omale kasutamiseks-katsetamiseks andmebaasiserveri püsti panna ning sinna nii palju baase luua kui kettamaht võimaldab.\nVaja läheb nii andmebaasikeskkonda ennast kui draiverit sellega ühendumiseks. Toimingute tegemiseks peab kõigepealt baasiserveri käima lükkama. Käsuks mysqld-shareware ning selle tulemusena hakkab server kuulama väratitkui pole määratud teisiti.\nKäsk mysqladmin lubab luua ja kaotada baase ning teha muudki korraldusega seonduvat. Siin luuakse baas nimega pood.\nKui aga soovida lihtsamalt läbi ajada, siis ei pea selleks mitte oma serverit püsti panema. Võib rahulikult toime tulla olemasolevate Accessi, Exceli või suisa tekstifaili draiveritega.\nKui aga MySQL installeeritud, siis saab seda kasutada. Sealt ControlPanel'i alt on näha, millised ressursid juba kasutada on, samuti annab siit oma baasile ODBC ühendus luua, mille abil siis kergesti võib olemasolevate draiverite abil programmide kaudu sinna andmeid saatma ja sealt pärima hakata. Nimetatud vahelüli Open DataBase Connectivity on lihtsalt ühine protokoll, mille kaudu saavad suhelda osapooled, kes üksteise keelt ei tunne pole otseühenduseks vastavaid draivereid.\nUue andmeallika loomiseks tuleb vajutada Add Kui siin näites soovime ühenduda MySQL-i baasiga, tuleb ka vastavat tüüpi draiver valida. Draiveri juures tuleb määrata parameetrid. Vähemasti nimi, mille alt Windows'is vastavat andmeallikat tuntakse ning milline on tegelik baasi nimi serveri Kui kogu loomine läks õnnelikult, siis jõuame tagasi algse lehe juurde, kuhu on tekkinud ka vastloodud ühendus, siin näites nime all poebaas.\nEdasi pole muud, kui asuda loodud ühendust kasutama. Baasi sisse võib tabeleid ja andmeid lisada mitut moodi.\nAccessi või Exceli puhul saab avada vastava programmi ning rahumeeli tähed ja numbrid tabelisse kirjutada. Kui tahta edaspidi panna oma programm baasi andmeid kasutama, siis on paslik alustada lühemast käsureast, mis parajasti baasi sisse ühe üheveerulise tabeli loob ning sinna sisse väärtuse paigutab.\nVõib ette kujutada, et tabelis on kirjas, mitu palli parajasti poe laos hoiul on. Andmebaasiga suhtlemiseks tuleb kõigepealt mällu laadida draiver.\nODBC tarvis on Java starndardkomplektis kaasas sun. Luuakse ühendus, jättes kasutajanime ja parooli koht tühjaks, kuna meie katsebaasi puhul neid ei nõuta. Saadetakse käsklaused teele ning suletakse ühendus.


TM võrdleb: Energiakulumõõturid | tehnikamaailm.ee\nKodune energiakulutus on meid kõiki huvitav teema. Kodumasinate energiatarvet mõõtvaid seadmeid pakutakse pea kõikides ehituspoodides. Testisime kaheksat otse seinapistikusse käivat mõõturit ning kahte juhtmevabalt andmeid edastavat seadet.\nEfergy e2 (juhtmevaba mõõtur)\nElectronic UPM DEM1379\nEnergy Meter LX-0805\nEco Line EM235\nEnergy Saving Meter HH-549\nArt. 35-617 (multifunktsionaalne mõõtur)\nEMT7110/EMR737 (juhtmevaba mõõtur)\nEnergiamõõturid olid varem kallid spetsiaalseadmed, mida sai laenutada vaid elektrifirmadest. Tänapäevaste energiamõõturite hinnad jäävad 10 ja 20 euro vahele, vaid juhtmevabade seadmete hinnad on kaks-kolm korda kallimad. Kuna energiasäästmisest on viimasel ajal nii palju kirjutatud ning räägitud, võib energiamõõtureid juba kohata ka toidupoodide riiulitel.\nNeed seadmed ei ole mõeldud asendama elektriku profiriistu, nad on tehtud koduse elektrienergia tarbimise jälgimiseks. Suuruselt ja kujult meenutavad mõõturid maandusega „vargapesa”, mis on varustatud LCD-ekraaniga.\nTestis osalenud mõõturid kuvavad ekraanile kõiki elektrienergia tarbimisega seotud väärtusi: voolupinget (V), voolutugevust (A) ja võimust (W). Mõned näitavad lisaks veel võimsustegurit (power factor – pf), sagedust (Hz) ja mõõtmisaega. Normaaloludes on elektrivõrgus voolupinge ning -sagedus konstantsed suurused. Kuid reaalses kasutuses võib mõõturi ekraanil tavapärase 230 V asemel näha nii 238 V kui ka 215 V näite. Sellised kõikumised tulevad esile siis, kui naabruses asuvad suurtarbijad lülitavad oma seadmed sisse või välja. Kõrgem pinge on mõneti kasulik – hõõglamp annab välja rohkem valgust ja sooja ning veekeetja ajab rutem vee keema. Madalama pinge korral on valgust vähem ning veekeetmine võtab kauem aega, samas tööks kulunud elektrienergia hulk on ikka sama: W = V x A.\nEnergiakulu saab aga kõige paremini hinnata erinevate seadmete hetkevõimsuse või pikemaajalise energiatarbimise järgi, mis väljendub kilovatt-tundides (kWh). See näit on nende seadmete põhifunktsioon, sest samad kilovatt-tunnid on aluseks meie igakuiste elektriarvete tasumisel.\nLisaks näitavad mõõturid mõõteperioodi pikkust (h; min; s), perioodi maksimaalset energiakulu (max W) ning võimaldavad seadistada päevase/öise elektrienergia tariife. Seega saab ekraanilt vaadata nii kulutatud energia koguhulka kui ka selle maksumust eurodes.\nTestirühma seadmeis võib leida veel mõningaid lisafunktsioone nagu kellaaeg, temperatuuri näit ning isegi arvestuslik CO2-näit. Universaalset konserviavajat ei leidnud me siiski ühestki J.\nSeinapistik või pikendusjuhe\nÜllatavalt tihti raskendab standardse mõõturi kasutamist tema suurus ja kuju. Kui heita testitavatele mõõturitele vaid kiirpilk, siis tunduvad nad kõik olevat üsna sarnased. Just nende laius ja pikkus teevad vahel võimatuks mõõtmise otse kodumasina juures, eriti kui pistikupesa asub näiteks töötasapinnaga tasa ehk hoopis köögikapi sisemuses. Või kui kodumasin asub pesuruumi integreeritud kapis. Sellistel juhtudel tuleb appi võtta paraja pikkusega pikendusjuhe, mis võimaldab mõõturi paigutada otse pikendusjuhtmele ning kodumasin saab ajutiselt toite otse mõõturist.\nValmis lahendus ülaltoodud probleemile on Eco Line EM235 – energiakulumõõtur on paigutatud otse pikendusjuhtme korpusesse. See toimib tavalise pikendusjuhtmena, mida võib paigutada kergelt igasse kohta. Vaatamata ekraani väiksusele on näidud loetavad ilma luubita ka siis, kui kõik pistikupesad on hõivatud.\nEnergiamõõturit ostes tasub hoolega uurida ekraani selgust ja seda eri nurkade alt vaadates. Väikese, hämara ning väikese vaatenurgaga seadme arvnäidu piilumine kapinurgas võib olla tõsine piin.\nKauglugemine – mugav, aga kallim\nGaraažis, keldris või pööningul asuvate elektriseadmete energiakulu jälgimine võib olla liiga tülikas. Sellisel juhul tasub eelistada juhtmevaba energiamõõturit. Testis esindab seda tüüpi mõõtureid näiteks juhtmevaba EMR7370.\nKauglugemine iseloomustab mõõturite uusimat taset. Komplekti kuulub tavalise mõõturi sarnane lugeja, mis ühendatakse seinakontakti mõõdetava elektriseadme ette, ning patareidel töötav juhtmevaba ekraan. Kaugloetav energiamõõtur töötab 433 MHz raadiosagedusel, edastades mõõtetulemused lugejast otse ekraanile.\nKomplekti kasutuselevõtmine meenutab veidi mobiili ja Bluetooth-sidel toimiva käed-vaba seadme ühendamist, kus lugeja seatakse paari ekraaniga. Pärast paari seadmist kulub vaid mõni sekund ja mõõtmistulemused on ekraanilt loetavad. Ühendus on digitaalne ning tõhusalt kaitstud vigade eest, töökaugus lugeja ning ekraani vahel on maksimaalselt 20 meetrit.\nNeile, kes soovivad kodus kulutatud energia näite hiljem vaadata või neid salvestada ning andmeid hiljem arvutis analüüsida, sobib hinnalt tunduvalt kallim mõõtur Efergy e2. Selle juhtmevabal ekraanil on olemas USB-liides, mille kaudu on võimalik andmed kopeerida arvutisse. Mõõturi pakett sisaldab CD-plaati tarkvaraprogrammiga, mis tuleb arvutisse installeerida. Programm on lihtne ja mugav. Avaneb kalender, kus ajakava on võimalik valida nii päeva, nädala kui ka kuuvaatena. Kulutatud elektrienergia esitatakse tulpdiagrammidena.\nMõõtjaga saab liita korraga kuni kolm vooluandurit. Andurid meenutavad miniatuurseid ampritange ning analoogselt tangidega tuleb andurid paigutada otse elektrikilpi voolujuhtme ümber. Kindlasti peab silmas pidama, et ühte andurit tohib läbida vaid üks voolujuhe, kuna mitme voolu all oleva juhme korraga mõõtmisel on tulemuseks ümmargune 0. Seadme juhendis on kirjas ka hoiatus, et antud mõõturi paigaldamiseks tuleb kindlasti pöörduda litsentseeritud elektriku poole!\nUurisime mõõturite näite erinevatel koormustel 2 kuni 1700 vatini. Mõõtjad ühendati vooluvõrgu ja erinevate võimsustega koduseadmete vahele. Täpse hetkevõimsuse näitamise eest hoolitses arvuti abil juhitav laboratoorne mõõteseade Hameg HM8115, mille mõõteviga testitud vahemikus (2–1700 W) jääb alla 0,8%.\nVõimsuste mõõtmisel vahemikus 50 kuni 500 W oli kasutusel 500 W hõõgpirn, mis oli ühendatud võrku läbi reostaadi, et tagada täpsed hetkevõimsused 50, 100, 300 ja 500 W puhul. Suuremate võimsuste mõõtmiseks kasutasime elektriradiaatorit, mis võimaldas testida mõõtureid kahel erineval, 926 W ning 1700 W võimsusel. Koduelektroonikat esindas 32tolline LCD-teler, mis laboris andis mõõtmistulemuseks minut pärast ooterežiimile lülitamist 16 W, ooterežiimil 0,3 W ja töörežiimil 106 W.\nNõuanded ja tähelepanekud\nKõige suuremat peavalu valmistab nende mõõturite puhul täpsus hetkevõimsustel alla 20 W, rääkimata juba uuemate koduseadmete alla 1 W ooterežiimi mõõtmisest. Kui mõõtur näitab ikka kahe või kolme ootele pandud seadme kogutarbimiseks 0 W, siis ei maksa veel meelt heita. Tasub kasutusele võtta näiteks 60 W hõõglamp ning teha mõõtmised koos samasse pikendusjuhtmesse ühendatud laualambi ning koduseadmetega. Esmalt tuleb mõõta ainult hõõglambi energiatarve või hetkevõimus ning järgmisena mõõta koos laualambiga ka need ooterežiimil olevad seadmed. Niimoodi saab enam-vähem täpse ettekujutuse, kui palju näiteks teler, digiboks ja ressiiver või kodukino ooterežiimil elektrienergiat kokku tarbivad. Kui kõikide ooterežiimil tiksuvate seadmete kogutarve on vaid 10 W ja seadmeid ei kasutata aktiivselt 16 tundi ööpäevas, siis aastas oleks võimalik hoida kokku üle 58 kWh ehk rahas siis 6 eurot. Eks ka see ole raha.\nKui mõõtmine annab meile tulemuseks 16 W, aga tegelikult tarbib seade 20 W, siis mõõtevea arvele langeb aastas umbes 35 kWh ehk 3,8 eurot. Kui selliseid seadmeid on kodus paar-kolm, siis see 20% mõõteviga teeb rahas juba 10eurose hinnavahe.\nLõpetuseks võib öelda, et testis osalenud seadmed ei konkureeri hinnalt kordi kallimate laboriseadmetega ei mõõtetäpsuse ega ka mõõtepiirkonna poolest. Laboriseadmed olid, on ja jäävad täppismõõtmisteks. Aga need lihtsamad energiamõõturid annavad kodukasutuses lihtsalt ning selgelt ülevaate, kuhu kulusid eelmisel kuul elektrifirma poolt esitatud arvel kajastatud kilovatttunnid. Ja kokkuhoid algab just elektrienergia kasutaja mõttemaailma muutmisest – kas ohverdada mugavus ja hoida kokku paarkümmend kilovatttundi või elada vanamoodi edasi.\nHind: 24,40 €\nStandardsuurusega viie pistikupesaga pikendusjuhe sisseehitatud energiamõõturiga on testi parim hinna ja kvaliteedi suhtega seade. Sõltumata mõõdetavast piirkonnast kuvab mõõtur hetkevõimsusi suurepärase täpsusega. Vaid alla 1 W ooterežiimi mõõtmisel jääb mõõtetulemus saamata. Võimaldab samaaegselt mõõta kõiki seadmeid, mis ühendatud pistikupesadesse.\nSaab kasutada ka tavalise pikendusjuhtmena\nKomplekt sobib väga hästi suurema maja või ridaelamu energiakulutuste uurimiseks. Mõõteosa asupaik on elektrikilbis ning üheaegselt saab järgida kolme erineva kodumasina või seadmete grupi kulutusi. Juhtmevaba ekraani saab aga paigutada kas või elutuppa, kus mugavam näitudel silma peal hoida. Komplektis oleva tarkvara abil on võimalik analüüsida oma kodu energiakulutusi nii päeva, nädala kui kuu lõikes. Selleks tuleb ühendada ekraan USB-kaabli abil arvutiga ning andmed kopeerida arvutisse.\nEkraan on selge, näidunumbrid suured ning hästi loetavad. Alla 300 W koormustel on näidud ebatäpsed, suuremate võimsuste mõõtmistulemusi võib usaldada.\nEkraani suured numbrid\nJuhtmevaba ühendus arvutiga\nMõõtmistäpsus alla 300 W tarbimisel\nPaigaldamisel vajalik elektriku pädevus\nElectronic PM 498/PM 300\nErineb teistest seinakontakti ühendatavatest mõõturitest ekraani põikiasetuse poolest ning mõningatel juhtudel võib see takistada seadmete ühendamist pistikusse. Mõõtmistulemused on head 50 W suurematel hetkevõimsustel. Mudel PM 300 erineb mudelist PM 498 vaid püstasetuse poolest.\nMõõtmistäpsus alates 10 W\nSuured selged numbrid\nArt. 35-617 (multifunktsionaalne)\nBiltema mõõturi ekraan on veidi kaldus, mis tagab otsevaates mugavama näitude jälgimise. Hetkevõimsuse mõõtmine on stabiilne ning mõõtetäpsus hea üle 50 W tarbivate seadmete puhul. Väiksema, alla 10 W energiakuluga tarbijate mõõtmistulemused ei ole nii täpsed.\nKerge mõõteviga väikestel võimsustel\nOstukoht: Clas Ohlson Soomes\nKaheosaline mõõteseade, kus mõõtja edastab mõõteandmed kuni kahekümne meetri kaugusel asuvale patareidel töötavale ekraanile. Ekraanil olevad numbrid on hästi loetavad, kuid väikeste hetkvõimsuste mõõtmistel ei suuda lugeja fikseerida näitu – 16 W ooterežiimil oleva teleri hetketarbimine kõikus 1 ja 1400 W vahel!\nJuhtmevaba andmete edastus\nSuur mõõteviga väikestel võimsustel\nOstukoht: Bauhof Tallinn\nTüüpilise kuju ning suurusega energiamõõtur, millel on hästi jälgitav ekraaninäit. Alla 50 W hetkevõimust tarbivate seadmete mõõtmisel näitab reaalsest tunduvalt pisemaid näite, kuid üllatavalt hästi suudab lugeda alla 20 W tarbimist.\nMõõtetäpsus alla 20 W seadmete mõõtmisel\nSuur loetav numbrinäit\nMõõtetäpsus väikestel hetkevõimsustel\nOstukoht: Saiturinpörssi Soomes\nOvaalne ja mõõtmetelt veidi peenem mõõtur mahub ka kitsastes oludes seinakontakti. Ekraan on küll hämaravõitu, kuid numbrid on suured. Mõõtja näitab suuremat tarbimist nii väikestel kui keskmistel hetkevõimsustel.\nMõõteviga väikestel ja keskmistel hetkevõimsustel\nKui vaadata erinevate seadmete tarbimise mõõtetulemusi, siis Axxelile ei meeldi eriti impulsstoiteplokiga seadmed. Mõõtmistulemused on alla 300 W võimsustel märgatavalt suuremad kui testseadmega mõõdetult, näiteks 50 W juures näitas lugem ligi 100 vatti!\nSuur mõõteviga alla 300 W koormustel\nSeade on küllaltki väike, kuid mõõtetulemuste vead on konkurentidega võrreldes tunduvalt suuremad. Alla 300 W hetkevõimuse viga on liiga suur, näiteks suutis mõõtur anda 50 W hõõglambi energiakuluks 86–94 W.\nSuur mõõteviga alla 300 W mõõtmisel\nEnergy Meter LX-0805 / EX 0805\nMõõturi ekraanil olevad näidud on kolmes reas, kuid neis olevat infot on küljelt vaadates raske eristada. Seade suudab mõõtmist teostada küll, kuid enam-vähem täpsed näidud algavad alates 100 W hetkevõimusest. Väiksematel koormustel võib näit kõikuda +/–50 testseadme näidust.\nSuur mõõteviga alla 50 W\nRaskelt eristuvad näidud ekraanil


E-sigarette välismaalt tellida ei tohi. Rikkumisi tänavu juba 1200! - Kasulik.ee\nE-sigarette välismaalt tellida ei tohi. Rikkumisi tänavu juba 1200!\nMaksu- ja Tolliameti reid Happy Juice veippoodiFoto: Madis Veltman\nPiiritagustest e-poodidest pole lubatud tellida huuletubakat, e-sigareid ega tarvikuid. Sageli tuleb eestlastele üllatusena, miks tooted tollis konfiskeeritakse.\n„E-sigarettide populaarsuse kasvuga on tulnud ka tollil tööd juurde. Näeme, et inimesed ei tea, et välismaa veebipoodidest postiga tellitud e-sigaretid ja e-vedelikud lähevad keelatud kauba alla,“ ütles Maksu- ja Tolliameti posti tollipunkti juhataja Meril Klaos. Nii on toll tänavu tuvastanud juba ligi 1200 e-sigarettidega seotud rikkumist.\nEraisikult eraisikule võib ka näiteks ravimeid ning tubakatooteid saata, mis välismaa kauplusest tellides läheksid keelatud kauba alla, kuid ka siin tuleb meeles pidada piiranguid. „Sageli eksitakse kogustega, sest lubatud on saadetised, mis sisaldavad kuni viis avamata pakendit,“ tõi Klaos näiteks. Samuti tuleb tema sõnul olla tähelepanelik postiga toidulisandeid tellides, sest mõne teise riigi toidulisand võib osutuda Eesti seaduse mõistes ravimiks.\nTeiseks murekohaks on võltsitud tooted. Näiteks tuntud brändide odavamad liba-versioonid, mis samuti tollist läbi ei pääse „Kõige rohkem esineb rikkumisi kaugmüügi puhul ehk kui eraisik tellib kaupa välismaa ettevõttelt. Sellisel juhul soovitame alati kontrollida MTA kodulehelt üle, milliste saadetistega võib probleeme tekkida,“ ütles Klaos.\nKui toll leiab piiril keelatud kaupa, siis see konfiskeeritakse ning hävitatakse. Pikemalt saab saadetiste kohta lugeda EMTA lehelt.