Vahuvein: kahju või kasu kehale - Puuviljad 2021\nLihtne sooda sisaldab kahte juhtivat komponenti: vesi ja süsinikmonooksiid. Selliste lihtsate koostisosadega ei ole sellel sorte ning see mõjutab inimkeha erinevalt.\nSee on jagatud kergelt gaseeritud, keskmise karboniseeritud ja väga gaseeritud. Viimast kasutatakse ainult meditsiinilistel eesmärkidel ja arstid määravad need vastavalt näidustustele.\nMaitse jaguneb soolaks ja ilma soolata.\nMineraalveel on palju positiivseid aspekte, kuid kui kasulik see on? Gaasi mullid võivad keha kahjustada.\nKahjuks sooda järgnevalt, see kutsub esile vere suhkrusisalduse suurenemise ja selle tulemusena - suhkurtõve, ärritades mao seina, mis viib gastriidi või haavandini. Vahuvein on paljude elanikkonnarühmade jaoks joomine vastunäidustatud.\nMinerale kergendab janu, takistab bakterite teket ja toidab keha oluliste mikroelementidega.\nJää mineraalvesi kutsub esile gaaside tekke, mis koheselt põhjustab ohtlikke tagajärgi. Kasutage vett toatemperatuuril.\nSahharoos või asendajad. Maitse ja magususe jaoks lisavad tootjad lõviosa glükoosi ja ühekordse suure joogiga parandavad meeleolu ja mõne aja pärast tunnevad ennast halvasti.\nVärv. Nüüd on raske leida looduslikku päritolu värvi jooke ja keemiliselt värvitud limonaadiga kaasneb kontsentratsiooni halvenemine ja temperatuuri tõus.\nSidrunhape toimib säilitusainena. See koostisosa sisaldub paljudes pindade puhastamise vahendites ja joogis suurendab märkimisväärselt toote säilivusaega ja samal ajal hävitab hambaemaili.\nSuhkruliste gaseeritud jookide kahjustamine:\nSee käivitab veresoonkonna haiguste (ateroskleroosi, tromboosi) tekke;\nLisage magusale soodale tavaline mineraalvesi, lahjendades joogi ja vähendades tarbitud suhkru taset;\nAsendage limonaad teiste jookidega (teed, kompoot, mahl, tarretis, mahl).\nEeltoodust tulenevalt on magus mineraalvesi iseenesest kahjulik, selle joogi tagasilükkamine toob kaasa heaolu paranemise.\nMineraalseid gaseeritud jooke saab juua, kuid mitte rohkem kui üks klaas päevas, siis toob see kasu tervisele, on vaja pöörata tähelepanu nende gaasisisaldusele.\nMagusatoodat ei tohiks pidevalt tarbida, see ei kustuta janu ja ei lisa elujõudu, vaid tekitab kogu kehale tõsist kahju.\nVahuvein on populaarne jook, mis aitab värskendada ja kustutada janu. Magusate ja maitsestatud jookide väärt alternatiiv. See valmistatakse joogivee küllastamisega süsinikdioksiidiga. Vastavalt õhutamise astmele eristavad nad madalat, keskmist ja väga gaseeritud vett. Vedel rikastamine gaasidega toimub looduslikult, keemiliselt või mehaaniliselt. Sõltuvalt koostisest ja omadustest on gaseeritud vesi: puhastatud söögituba või mineraal. Enamikku mineraalveest peetakse teatud haiguste ja häirete raviks ettenähtud ravimiteks.\nMaitse parandamiseks lisatakse mineraalveele sageli soola ja muid koostisosi. Erandiks on looduslikult mineraliseeritud veed, näiteks Selterskaya. Kõik looduslikud mineraalveed erinevad koostise poolest (näiteks Perrier ja San Pellegrino). Neid kaevatakse spetsiaalsetest allikatest ja kaevudest. Võib sisaldada naatriumi, broomi, joodi, magneesiumi ja väävliühendeid. Sageli on need juba süsinikdioksiidiga süsinikdioksiidi suure sisalduse tõttu süvendis.\nTooniline vesi on teist tüüpi sooda, mis sisaldab erilist kibedat ühendit, mida nimetatakse kiniiniks. Lisaks sellele lisatakse sellele joogile suhkrut või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Kasutatakse alusena kokteilide või alkoholi lahjendamiseks.\nKokkuvõte: gaseeritud vesi on täidetud süsinikdioksiidi või muu gaasiga rõhu all. Mõnikord lisatakse sellele mõned mineraalid, nagu magneesium või naatrium.\nHoolimata soodsast soodsast mõjust veekogule inimkehale, on mõningaid probleeme selle negatiivse tervisemõjuga. Inimesed kipuvad mõtlema, milline vesi on tervislikum: vahuvein või tavaline.\nArtiklis kirjeldatakse sooda mõju inimese kehale.\nKas kasulik on juua mineraalveega vett ja kuidas see on kahjulik?\nVeega reageeriv süsinikdioksiid moodustab süsinikdioksiidi. See on üsna nõrk, kuid see mõjutab samu närvilõpmeid ja retseptoreid suus kui sinep. Sinep on kehale kasulik ja kahjustav, meie sinu jaoks on sinepi 13 kasulikku omadust. Mis on kasulik sinep ja kellele see on kahjulik.. Sinepi - vitamiinide, mineraalide ja toiteväärtuse keemiline koostis. Huvitavad faktid sinepi kohta.. Selle tulemusena on kerge põletustunne ja kihelustunne, mis on meeldiv või tüütu (1,2).\nHappe ja leeliselise vee tasakaal gaasiga on 3-4 ühikut ja viitab sellele, et see on kergelt happeline. Kuid happelise vee kasutamine ei suurenda keha happesust. Neerud ja kopsud eemaldavad kehast liigse süsinikdioksiidi, hoides verd veidi leeliselisena. Normaalses seisundis on vere pH vahemikus 7,35–7,45, olenemata tarbitud toidust.\nKokkuvõte: vahuveinil on kerge happesus. Aga see ei mõjuta keha, sest see on konfigureeritud pidevalt säilitama leeliselist pH-d. Sõltumata sellest, millist toitu tarbitakse.\nSooda mõju hambaravile\nSuurim probleem gaseeritud veega on mõju hambaemailile. Happelised tooted ja vedelikud põhjustavad selle järkjärgulise hävitamise. Selles valdkonnas on tehtud palju uuringuid. Üks neist näitas, et gaasi sisaldav mineraalvesi kahjustab vaid kergelt hambaemaili kui gaasi ilma gaasita. Magusa, gaseerimata joogiga võrreldes oli mineraalvesi 100 korda vähem kahjulik (3).\nTeises katses näitasid gaseeritud joogid suuremat kalduvust emaili hävitamiseks. Aga ainult need, mis sisaldasid suhkrut. Selgus, et magus jook ilma gaasita (Gatorade) osutus kahjulikumaks kui suhkruta sooda (dieetkola) (4).\nTeises uuringus pandi hambaemaili proovid erinevatesse jookidesse kuni 24 tundi. Gaseeritud ja gaseerimata magusad joogid olid kahjulikumad, nende emailiga riknenud rohkem kui nende toiduained (5).\nVaadeldavad katsed on näidanud, et suhkur koos karboniseerimisega võib põhjustada emaili tõsist hävitamist (6). Puhas gaseeritud lauavesi ei saa kahjustada teie hammaste tervist. Ainult magustatud sordid on kahjulikud (7). Tervete hammaste säilitamiseks on parem juua jooke koos toiduga või loputada suu puhta veega pärast iga joogi joomist.\nKokkuvõte: Magusad gaseeritud joogid võivad hävitada hambaemaili. Tavaline sooda on selles suhtes täiesti kahjutu.\nKatsed näitavad, et sooda kasutamine võib parandada noorte ja vanade inimeste neelamisrefleksi (8,9,10). Ühes uuringus osales 16 inimest, kellel puudusid tervisealased kaebused. Nende ülesandeks oli mitmesuguseid vedelikke korduvalt alla neelata. Vee sisaldavaid gaase stimuleerib kõige tõhusamalt neelamine, mis põhjustavad neelamist (9).\nVeel üks test näitas, et jahutatud vedeliku temperatuuride ja karboniseerimise kombinatsioon suurendab seda mõju (10). 72 inimest, kellel on pidev vajadus kõri puhastamiseks, tundis 63% osalejatest jäävett joomist. Inimesed, kellel on suuri neelamisraskusi, on märkimisväärselt paranenud (11).\nVõime põhjustada küllastustunnet\nVesi sisaldavad gaasid säilitavad tavalisest kauem küllastustunnet. Soda aeglustab toidu liikumist kõhust soolestikku, põhjustades pikaajalist täiuslikkustunnet (12). Kontrollitud uuring viidi läbi 19 terve naise osalusel. Osalejate ülesandeks oli kasutada sama kogust gaseeritud ja gaseerimata vett (250 ml). Katse tulemusena täheldati, et joogiveest ja gaasist rohkem vett kui gaasi ilma gaasita (13). Kuid tulemuste kinnitamiseks on vaja ulatuslikumaid uuringuid.\nAidake vähendada kõhukinnisust\nInimesed, kes on sageli kõhukinnisus, õnneks ise võivad leida, et tavaline joogivee joomine aitab reguleerida soole puhastamist. Uuring, mis hõlmas 40 insuldi insuldi patsienti, kestis kaks nädalat. Selle tulemusena sai teada, et soolestiku peristaltika keskmine esinemissagedus kahekordistus eksperimendi ajal veega ja gaasiga. Tavalisi kraanivett võtnud grupp selliseid muudatusi ei märganud. Samuti on teatatud, et osalejad märkasid kõhukinnisuse tunnuste vähenemist 58% võrra (14).\nTeises uuringus osales 21 kroonilise seedehäirega inimest. 15 päeva pärast võtsid osalejad vett gaasiga, märgatavalt paranenud seedimist, sapipõie tühjendamist, vähenenud kõhukinnisust (15).\nMõned tõendid näitavad, et sooda võib leevendada maoärrituse sümptomeid ja isegi vähendada kõhuvalu. Need argumendid võivad olla vastus küsimusele: kas kasulik on juua mineraalveega vett.\nKokkuvõte: gaseeritud vesi on seedimisel väga kasulik. See suudab parandada neelamist, leevendada kõhukinnisust, pikendada küllastustunnet.\nGaseeritud vee mõju luu tervisele\nMõned inimesed arvavad, et gaseeritud joogid on nende happe sisalduse tõttu luudele kahjulikud. Kuid eksperimentaalselt tehti kindlaks, et karboniseerimine ei olnud süüdi.\nTehti ulatuslik uuring, milles osales 2500 inimest. Selle tulemusena sai teada, et väikese luutihedusega seostati ainult kola. Lihtne gaseeritud vesi ei mõjuta luu tervist (16).\nCola sisaldab palju fosforit, võrreldes vahuveini ja puhta soodaga. Teadlased on soovitanud, et cola kasutanud inimesed said liiga palju fosforit, kuid vähe kaltsiumi. See võib olla luu kadu põhjustav riskitegur.\nTeises uuringus leiti, et noorte tüdrukutega, kes tarbisid vett gaasiga, oli luu tihedus madal. See on tingitud asjaolust, et joogid asendasid toiduga piima, vähendades seeläbi kaltsiumi tarbimist (17).\nTeine katse viidi läbi 18 postmenopausis naist. Tema seisund oli juua üks päev naatriumiga küllastunud sooda kaheksa nädala jooksul. Selle tulemusena täheldati, et see aitas kaasa kaltsiumi paremale säilitamisele kui tavalise mineraalvee kasutamisel (18). Rohelikku joomise grupis puudus negatiivne mõju tervisele ja luu tihedusele.\nLoomkatsed on näidanud, et karboniseeritud vesi võib isegi parandada tervist ja suurendada luu tugevust. Kuue nädala jooksul viidi kanade veega ja gaasiga toitumine sisse alumise jäseme luude tugevuse suurenemiseni võrreldes kraaniveega (19).\nKokkuvõte: Kooli sagedane kasutamine võib kahjustada luude tervist ja tugevust. Selles osas on neutraalsel või positiivsel mõjul tavaline gaseeritud vesi.\nVahuveini mõju südame tervisele\nPaljude uuringute tulemused näitavad, et sooda parandab südame aktiivsust. Andmed selle kohta on piiratud.\n18 postmenopausis naist osalenud katse näitas, et naatriumvee regulaarne kasutamine gaasiga vähendab "halva" LDL-kolesterooli, põletiku markerite ja veresuhkru taset. Samuti täheldati “hea” HDL-kolesterooli suurenemist (20). Samuti tehti ettepanek, et joogivee joomine 10 aastat võib vähendada südamehaiguste ja veresoonte tekkimise riski 35% võrreldes tavalise joogiveega. See uuring oli ainus, et saada lõplikke järeldusi, vajame täiendavaid kontrolle.\nKokkuvõte: Esialgsetel andmetel on selge, et õhust läbinud vesi võib soodsalt mõjutada kolesterooli taset, kroonilisi põletikulisi protsesse ja veres sisalduvat suhkrut. Lõplikke järeldusi saab teha alles pärast täiendavaid uuringuid.\nPaljud inimesed mõtlevad vahuveini joomise hüvede ja kahjude vahel? Kas on ohtlik seda sageli kasutada? Puuduvad tõendid selle kohta, et gaseeritud vesi on kahjulik. Katsed on näidanud, et see ei ole hammastele nii kahjulik ega mõjuta luu tervist. Märgiti ka mõned vahuveini kasulikud omadused. Näiteks asjaolu, et selle kasutamine võimaldab luua seedimist, parandada neelamisprotsessi ja vähendada kõhukinnisuse esinemissagedust.\nMõnusate mullide sisu tõttu eelistavad paljud seda seda jooki võrreldes tavalise veega. Soda fännidel ei ole häid põhjusi oma lemmikjoogist loobumiseks. Mõnel juhul võib see isegi parandada üldist heaolu.\nMis on kahjulik sooda?\nKüsimus selle kohta, kui kahjulik sooda on arstide poolt juba aastaid arutatud. Kuumal suvepäeval keeldub haruldane inimene külmast mineraalveest, mis ideaalselt kustutab janu. Laste jaoks ei ole midagi magusamat kui magus hõõguv limonaad, millest ta nina meeldivalt kõdub.\nTundub, et tavalises vahuveinis on see nii halb, kui me juua nii tihti? Tuleb välja, et see jook ei ole nii kasulik, nagu sellest tavaliselt räägitakse. Proovime selgitada, kui negatiivne on gaseeritud jookide mõju inimese kehale. Mis on meie jaoks kahjulik gaseeritud mineraalvesi?\nSooda kasu ja kahju\nMineraalvee kahju või kasu on arstid juba aastaid arutanud. Looduslikud mineraalsed allikad on mikroelementide, mineraalide ja soolade tõeline allikas. Inimestel, kes kannatavad seedetrakti haiguste, migreeni, kõrge vererõhu, astma ja muude tervisehäirete all, antakse tervisekeskustele kuponge. Gaasi soolestikust pärinev loomulik, gaasivesi toob ainult kasu. Siiski peate meeles pidama, et gaseeritud vee joomine tuleb annustada, väikestes sipsides ja arsti poolt ette nähtud.\nProbleem seisneb selles, et süsinikdioksiidi sisaldav looduslik vesi on väga haruldane. Pudelites, mida võib leida kaupluse riiulitel, gaseeritakse vett süsinikdioksiidiga kunstlike vahenditega. Sellistes jookides on palju rohkem kahju kui kasu. Kui joote ühte klaasi ühte kambrisse, häirib peristaltika - ilmuvad puhitus, luksumine ja kõhupuhitus.\nSüsinikdioksiidi molekulide kõrge kontsentratsioon võib häirida mao tööd, suurendades maomahla sekretsiooni. Gastriidi, haavandi või koliidi, gaseeritud jookide all kannatavad patsiendid on vastunäidustatud.\nMiks inimesed joovad gaseeritud vett?\nVastus on lihtne - see on maitsvam kui tavaliselt, see kustutab ideaalselt janu. Lisaks sisaldab gaas gaasi koosseisus rohkem mineraale ja mikroelemente. Tugev soov vahuveini juua võib viidata kaltsiumi puudumisele kehas, mis on vajalik tugevate ja tugevate luude moodustamiseks.\n0,5 liitrit mineraalvett sisaldab 25% päevasest kaltsiumisisaldusest. Samuti võib soov veega joogiveega näidata magneesiumi või kloori puudumist - esimene on vastutav veresoonte elastsuse eest, teine on õige seedimise ja toidule siseneva valgu lagunemise eest.\nÜks klaas gaseeritud magustamata mineraalvett päevas ei kahjusta inimkeha. Sagedasem ja rikkalikum kasutamine võib tervist kahjustada.\nKas magus gaseeritud vesi on kahjulik?\nRohkem kui 70% karastusjookide ja magusatoodangu tootmisest kuulub Ameerika Ühendriikidele. Kuulsad Coca-Cola, Fanta, Sprite imporditi Ameerika Ühendriikidest Venemaale. Statistika kohaselt on igal Ameerika joogil umbes 15 liitrit magusat gaseeritud jooki kuus. Kas gaseeritud nami on inimestele kahjulik?\nSuhkrut sisaldavate gaseeritud jookide kahjustus, värvained, maitseained ja säilitusained on tohutu. Üks 1-liitrine pudel sisaldab umbes 20 supilusikatäit suhkrut või rohkem kui 400 kalorit. Glükoosi šokkannus kahjustab kõhunääret - pärast sellise joogi tarbimist tekib tohutu hulk insuliini, mis võib põhjustada suhkurtõbe.\nMis on kahjulikud gaseeritud joogid, mille kasutamine paneb teid kuumal suvepäeval paremini tundma? Millised negatiivsed tagajärjed võivad olla süütu võlu magusa veega?\nRasvumine. Kuna üks pudeli sood sisaldab suure koguse suhkrut, ei ole ainevahetus kahjulikku komponenti ilma tagajärgedeta neutraliseeriv. Maks muudab suhkru liigsest rasvaks, mis ladestub puusale ja talje. Sel põhjusel on enamik ameeriklasi, kes naudivad kiirtoitu ja Coca-Cola, ülekaalulised.\nHambaemaili hävitamine. Gaseeritud vee eelised ja kahju ei ole antud juhul samaväärsed. Joog sisaldab sidrunhapet, mis hävitab ja vähendab emaili, muutes hambad tundlikuks. Laps, kes on liigselt kiindunud magusat sooda, peab hambaarsti sagedamini külastama.\nLuude hävitamine Varases arengus osteoporoosi peaks süüdistama kõik sama vahuveini. Joogis sisalduv ortofosforhappe rohke sisaldus leevendab kaltsiumi organismist. Limonadi poolt eemaldatud lapsed lõpetavad joogipiima ja teiste kaltsiumi sisaldavate piimatoodete joomise. Aastakümneid tagasi kannatasid üle 60-aastased inimesed osteoporoosi. Tänapäeval on haigus noorem, diagnoos on sageli 6–13-aastastel lastel.\nHüpertensioon. Suure kontsentratsiooniga magusa sooda koostis sisaldab kofeiini - ainet, mis stimuleerib närvisüsteemi ja aju funktsiooni. Pärast joogi joomist suureneb meeleolu ja jõudlus, kuid samal ajal hüppab ka rõhk. Probleem seisneb selles, et 30-40 minuti pärast lõpeb tegevus, apaatia, letargia ja uimasus. Keha vajab uut annust kofeiini - ma tahan soodat ja uuesti jooma. Suhkrute jookide kahju on, et tekib mingi sõltuvus. Isik on sunnitud päevas jooma mitu liitrit karastusjooki, põhjustades tema kehale kahjulikku kahju.\nOnkoloogia. Suure hulga sooda sisaldus on ohtlike kantserogeenide - naatriumbensoaadi, sulfitite ja muude kopsude, maksa ja kilpnäärmevähi teket provotseerivate ainete - joogi sisu, põhjustades hingamisraskusi ja peavalu.\nAllergia. Karboniseeritud jookide osana on agressiivsed stabilisaatorid ja värvained, mille regulaarne kasutamine võib põhjustada allergiate, kroonilise nohu ja isegi astma teket.\nKas on soodne sooda joomine rasedatele?\nHormoonide mõjul hirmuäratavas asendis võib naine, kes on asendis, soovida mitte ainult soola. Mida teha, kui rase naine soovis äkki juua mineraalvett?\nMagusa sooda ja kõne kohta ei saa - kõikidele on kahjulik juua. Ka tavalise mineraalvee kasutamine on sel juhul kaheldav. Kui soov juua juua on vastupandamatu, siis on parem minna apteeki ja osta nn "tervendavat" mineraalvett. Selle koostis on kasulikum kui tavaline "söögituba", mida müüakse kaupluses.\nTe ei tohiks terapeutilise veega ära viia - suurenenud süsinikdioksiidi kontsentratsioon võib põhjustada väljaheite, kõhupuhituse ja iivelduse ning mõnel juhul võib tekkida allergia.\nGaseeritud jookide kahju sõltub vee koostisest. Püüa valida jooke, mille süsinikdioksiidi kontsentratsioon on keskmine või madal. Suveküttes saate teha omatehtud limonaadi värsketest sidrunitest, mis täielikult kustutavad janu, tõstavad oma vaimu ja suurendavad teie tooni, ilma et peaksite muretsema keha täiendavate kalorite ja kahju pärast.\nPärast selle video vaatamist õpid 10 soodsatest ohtudest.\nGaseeritud vesi tähendab selle rikastamist süsinikdioksiidiga. Seal on mineraal- ja söögikohad, samuti looduslikust allikast pärit vesi. Magus jook võib olla erinev. Gaseeritud vee kasu ja kahju sõltub keemilisest koostisest.\nParandavate omadustega mineraalvesi rikastatakse süsinikdioksiidiga. Soolsus on 10 või enam g / l. Ladustamisaja jooksul ei muutu kompositsioon ja kasulikud ained säilitatakse pikka aega. Looduslik gaseeritud vesi ei ole tavaline. See väljub üsna kiiresti, samal ajal kui kasu ei säilinud.\nKoostis määrab vee tüübi ja eelised:\nTeatud tüüpi gaseeritud jookide hulka kuuluvad kofeiin. Säilitusainet esindab süsinikdioksiid, mis reageerib keemiliselt veega ja mida iseloomustab kiire lahustumine.\nJoogi koostis Sayan lisas päevitamist ja olulisi aineid, samuti askorbiinhapet, sidrunisiirupit, levzei ekstrakti, mis välistab väsimuse ilmnemise.\nMineraalvesi on puhastatud toode, mis on kunstlikult rikastatud erinevate komponentidega. Teatud reegleid järgides võib sellist vett juua nii täiskasvanutele kui ka lastele.\nTerapeutiline vesi võetakse looduslikest allikatest. Kasu toob ainult looduslikku toodet, millel on järgmised toimingud:\ntoidab rakke, leelistab plasma neutraalsete molekulide tõttu;\nTeatud haiguste puhul kasutatakse erinevaid jooke. Lauavesi on rikastatud mineraalidega, mis mõjutavad keha toimimist. Sellist toodet võib kasutada ilma meditsiiniliste näidustusteta.\nEksperdid märgivad, et klaas magusat vahuveini sisaldab umbes 4 spl suhkrut. Kuumal suvepäeval saab laps juua pool liitu sellist jooki, mis on lapse kehale kahjulik. Magusat gaseeritud vett ei soovitata lapsepõlves kasutada:\nReeglina asendatakse kaasaegsete jookide suhkur suhkruasendajatega. Lisaks on toode rikastatud C-vitamiiniga, mis säilitusainetega suhtlemisel moodustab kantserogeeni. Suhkruasendajate, süsinikdioksiidi ja hapete kombinatsioon põhjustab lastel sageli allergiat. Toode ei kustuta janu, vaid aitab kaasa selle tugevnemisele.\nMaagaasivaba mineraalvee mõju on kasulik, see kustutab janu ja keha küllastab oluliste mineraalidega. Alla ühe aasta vanused lapsed võivad saada erilist vett, mis ei sisalda liigseid aineid.\nGaseeritud vesi raseduse ajal ei ole kasulik, sest süsinikdioksiid võib põhjustada ebamugavust maos ja sooles. Sünteetilised ained, mis on osaliselt blokeerivad kaltsiumi imendumist, mis on vajalik kasvava loote ja emasorganismi skeleti arendamiseks imetamise ajal.\nMagus soodas sisalduvad sünteetilised ained võivad lapse kehale raseduse ja imetamise ajal tõsiselt kahjustada. Seetõttu tuleks toote kasutamine kategooriliselt loobuda.\nSooda kasu on täiuslikkuse tunne pärast selle tarbimist. Kuna see ei sisalda rasvu, valke ja süsivesikuid, puuduvad ka energia- ja toiteväärtused. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada dieedi ajal toote dieeti. Veelgi enam, ühe kaalu kaotamise põhimõtet nimetatakse piisavaks vedeliku tarbimiseks.\nKahju võib tekkida liigse kasutuse ja ilmingute ning kõhupuhitusega. Sweet sooda sisaldab märkimisväärset kogust suhkrut ja seda ei saa kasutada kaalu vähendamiseks.\nVahuvein gastrointestinaalsete haiguste raviks\nTeatud haiguste puhul kasutatakse terapeutilist vahuveini. Sellise toote soovimatu kasutamine ilma tõenditeta. Soda võib põhjustada gastriidi ja kõhunäärme põletiku süvenemist, mis näitab vajadust selle väljajätmiseks dieedist. Gastroenteroloogid soovitavad juua mineraallaua vett ilma gaasita. Kui seedetraktis esineb kõrvalekaldeid, võib ette näha vee, millel on erinev tervendav toime.\nKuidas kodus vett õhutada\nPaljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas ise sooda vett valmistada. Sooda võib valmistada söögisoodat, sidrunhapet, vett ja suhkrut kasutades. See jook võib kahjustada alla 3-aastaseid lapsi, samuti inimesed, kellel on seedetrakti patoloogiad ja kellel on ajaloos ülekaalulisus.\nOmavalmistatud vahuveini valmistatakse ka spetsiaalse aparaadi - sifooni abil. Kodumajapidamises on mudeleid, mis õhutavad vett süsinikdioksiidiga silindri olemasolu tõttu.\nEri roogade valmistamiseks kasutatakse laialdaselt vahuveini, eriti mineraalvett. Soodavesi on erinevate kokteilide aluseks ja lisatakse pannkooki taignale. Kokad kasutavad jooki okroshka ja marinaadi lihana.\njuua meditsiinilisi ja meditsiinilisi laua vett ainult raviarsti soovitusel;\nPärast sünteetilise joogi joomist saab aju signaali, et vedelik on süstitud. Suhkru mõju maitsepungadele toob kaasa vajaduse võtta uus partii. See on tingitud suutmatusest kustutada oma janu suhkrut ja gaasi sisaldava joogiga. Regulaarsel kasutamisel suureneb suhkurtõve, rasvumise ja ateroskleroosi tekke oht suuresti kolesterooli kontsentratsiooni suurenemise tõttu, mis on veresoontele kahjulik.\nToode kahjustab väikelapsi, rasedaid ja imetavaid naisi. Seedetrakti haiguste, rasvumise ja allergiate korral on ka kehale kahju. Pärast joogi joomist märgitakse sageli paistetust, iiveldust ja röhitsust.\nGaseeritud vee kasulikkus ja kahju panevad teid tõsiselt toote valiku. Sooda all mõistetakse mitte ainult looduslikku mineraalvett, mis toob kasu tervisele. Nime sisaldab ka magusat jooki, mille sagedane kasutamine võib põhjustada tõsist tervisekahjustust.\nKasulikud artiklid tervisliku toitumise ja dieedi kohta.\n- 19.11.1911 11/19/2018 0\nPaljude inimeste jaoks on termin "mineraalvesi" gaseeritud vesi seotud mõistega "kasulik". Sageli ostavad inimesed sordi valimisel mõtlematult, juhindudes meeldivast maitsest, pudeli disainist ja kaubamärgist. Märgised ise loetakse enamasti ainult pärast seda, kui iivelduse korral esineb toidumürgituse sümptomeid ja tekivad valulikud gastriidi rünnakud. Seepärast on hiljuti aktiivse arutelu käigus aktiivselt arutletud lihtsa vahuveini kasulikkust ja kahju ning teemasid puudutavad arutelud on olulised mitte ainult tavaklientide, vaid ka teadusmaailma seas.\nLoodusliku päritoluga mineraalvett on inimesed kasutanud juba iidsetest aegadest. Iidsetel aegadel, otse allikast, koguti või joomine kohapeal kohe vett ja alles 17. sajandil hakkasid nad pudelitesse tervislikku vett valama. Kuid väga kiiresti väljahingatud gaseerimata vesi, kaotades oma tervendavad ja maitseomadused. Siis oli ideid kunstlikult gaseeritud veest, lisades sellele maitsetugevdajaid, suhkrut, maitseaineid ja värvaineid. Kui varem lisati veele sooda ja hapnikuoksiidi valmistamiseks sooda, siis need ained asendatakse praegu süsinikdioksiidiga.\nErinevate värskendavate karastusjookide liigid on täna kaupluste riiulitel hõivatud, kuid väga harva on selline sort tõesti looduslik sooda. Põhimõtteliselt on see kõige tavalisem süsinikdioksiidiga küllastunud vesi. Seetõttu on tänapäeva tootjate pakutav gaseeritud mineraalvesi põhjustanud mitmeid põhjendatud kahtlusi - selliste jookide kahju või kasu tekib kehale.\nLooduslik vesi, rikastatud süsinikdioksiidiga, kustutab janu, värskendab ja on tavapärasest meeldivam. Kui vedeliku karboniseerimine toimub looduslikul viisil ja kui vett eraldatakse looduslikest allikatest, avaldub selle positiivne mõju inimkehale järgnevas:\nsöögiisu suurenemine ja seedeprotsessi aktiveerimine;\nHiljuti pööratakse üha enam tähelepanu vahuveini omadustele - kehale on selle kasutamisest tulenev kahju või kasu. Samal ajal, ilma et mõelda tagajärgedele, purunevad nad sageli ja suures koguses üle maailma, sealhulgas täiskasvanutele ja lastele.\nsooda kasutamine suurendab maomahla happesust, samal ajal kui gastriit võib põhjustada mao limaskestade hävimist ja suurenenud põletikku;\nSageli kannatavad karboniseeritud vedelikke tarbivad inimesed valu ja puhitusega, sest mõned tootjad kasutavad maitse asemel looduslikke karboniseerimist keemilisi meetodeid.\nSagedase vahuveini joomisega magustajatega suureneb oluliselt diabeedi ja hambaemaili terviklikkuse halvenemise oht;\nlastel, eriti enne 3 aasta vanust, on sooda rangelt vastunäidustatud;\nRaseduse ja imetamise ajal on vahuvein väga kahjulik. Ema ei tekita mitte ainult kõhupuhitus, röhitsus ja puhitus, vaid laps kannatab samade sümptomitega.\nEespool nimetatud sooda kahjulik mõju inimeste tervisele ei ole selliste jookide kasutamise täieliku tagasilükkamise põhjuseks. Loodusliku vahuveini joomise eelised on tohutud ja korduvate uuringutega tõestatud, kuid lihtsa vedeliku kasutamine kunstlike lisaainetega toob kahtlemata kaasa kahju.\nRääkides sellest, millised omadused on gaseeritud vees, võivad kasu ja kahju organismile avalduda samas ulatuses. Mis puutub toitumisalastesse omadustesse, siis kõigepealt on vaja eristada siin kauplust ja looduslikku vett, sest neil kahel joogil on radikaalselt vastupidine mõju.\nKaloriküsimused on kõige enam mures nende pärast, kes soovivad õige toitumise abil vabaneda lisarahadest. Sellega seoses on küsimusi: kui kasulik on dieedi menüüs kehakaalu langetamiseks vahuvein ja milline on rasvhoiuste kõrvaldamise mõju - kahju või kasu.\nSiinkohal tuleb öelda, et loodusliku sooda kalorsus ei ole null, teisisõnu, see puudub täielikult. Lisaks ei sisalda sellise vedeliku koostis mitte süsivesikuid, rasvu ega valke.\nMagusa sooda fännid peavad teadma, et ta on väga suure kalorsusega. Iga konkreetse joogi toiteväärtuse väljaselgitamiseks on vaja seda iga tootja kohta eraldi uurida, sest selle koostis on erinevat tüüpi vees erinev.\nMineraalvee joomiseks ei ole erieeskirju. Nad lihtsalt joovad. Kui vedelikku kasutatakse lihtsalt janu kustutamiseks, sobib siin kergelt jahutatud jook.\nPaljud koduperenaised ostavad vahuveini mitte ainult joomiseks, vaid lisavad selle tainale, et muuta see pehmemaks ja pehmemaks. Süsinikdioksiidi olemasolu tõttu vedelas koostises on tainas palju parem ja lõdveneb ja kasvab kiiremini.\nJooksust, mis on olnud avatud rohkem kui 3 päeva, on see leebem maitse ja mullid selles. Kuid kui seda kasutatakse, ei muutu see vähem kahjulikuks.\nVahuveini toodetakse tina-, plast- või klaasmahutites. Erilised säilitamisnõuded puuduvad. Ainus soovituslik on hoida vedelikku koos mahutiga mõnda aega vahetult enne kasutamist külmkapis, et parandada joogi värskendavaid omadusi.\nkoostis Kui eelistatakse lisaaineid sisaldavaid jooke, siis loetakse looduslike mahlade, ravimtaimede ja taimsete koostisosade ohutumaks lisakomponentidena;\nsuhkru maht. Rasvumise all kannatavad või suhkurtõvega patsiendid, kellel on suhkur, on rangelt vastunäidustatud. Isegi paar sips janu kustutamiseks võib põhjustada tüsistusi.\nTuleb mõista, et kahju, mida vahuveini põhjustab, võib olla palju tugevam kui hea. Seetõttu on vaja hoolikalt analüüsida, milline vesi on kasulikum - mineraalne või filtreeritud.\nSageli lisavad tootjad mineraalsele soodale mitmesuguseid ravimtaimi, et suurendada selle tervendavaid omadusi. Sellistel süsinikdioksiidi küllastumisest tulenevatel jookidel on head antibakteriaalsed võimed.\nTe võite gaseeritud jookide maitset ise parandada, lisades näiteks klaasi sidruni või värskelt pressitud sidrunimahla. Sõltuvalt oma maitse-eelistustest saate segamiseks kasutada ka teisi puuvilju.\nPaljud vaidlused gaseeritud veega põhjustavad negatiivseid või positiivseid mõjusid inimeste tervisele. Vaieldamatu on asjaolu, et juba iidsetest aegadest peeti väga kasulikuks, tervislikuks ja eliitjookiks mineraalvett.\nPraegu toodetakse sooda suurtes kogustes ja kahjuks ei pea kõik tootjad selle valmistamisel järgima sanitaar- ja hügieenistandardeid. Eriti kehtib see suhkru jookide kohta.\nHoolimata asjaolust, et sooda kasutamisele ei ole nii palju otsest vastunäidustusi, ei välista see selle negatiivset mõju inimeste heaolule. Seetõttu on parem uuesti hoolikalt analüüsida kõiki plusse ja miinuseid, enne kui ostate pudelit värskendavat jooki.\nSageli kuulete hoiatusi tavalise sooda vee liigkasutamise ohtude kohta - ilmselt on sellel negatiivne mõju maole, luudele ja hammastele. Kas see on tõesti nii? - BBC Future korrespondent otsustas seda uurida.\nIgaüks teab, et suhkrustatud gaseeritud jookide pidev tarbimine on tervisele kahjulik - kõrge suhkrusisalduse ja kõrge happesusega kombinatsioon avaldab kehale negatiivset mõju.\nKui jätate ööseks klaasiga mündi, siis järgmisel hommikul on see puhas ja läikiv. Selle põhjuseks on joogis sisalduv fosforhape, mis lahustab mündi katva oksiidi.\nSeega on parem juua tavalist vett. Kuid tavalisel veel ei ole väljendunud maitset, nii palju, muutuste jaoks, joovad perioodiliselt sooda.\nArvatakse siiski, et ka lihtne gaseeritud vesi on kahjulik. Kas see on tõesti nii?\nAlustame kõhuga. Gaseeritud vesi muudab süsinikdioksiidi (süsinikdioksiidi) lisamise rõhku. Tegelikult muundatakse vesi süsinikdioksiidi lahusesse.\nKui te juua klaasi sellist vett ühel gulpil, võib mõnel juhul sellele järgneda hiccups või seedehäired.\nNoh, kui juua aeglasemalt ja mõõta? Kas on võimalik, et lihtne gaseeritud vesi mõjutab kõhuga negatiivselt?\nSelgub vastupidist. Ühes randomiseeritud, topeltpimedas uuringus, mis viidi läbi 2000. aasta alguses, paluti düspepsia või kõhukinnisusega patsientidel juua tavalist vett 15 päeva jooksul.\nÜks rühm nägi vahuveini, teine - gaseerimata. Seejärel uuriti osalejaid.\nSelgus, et vahuveini joomine parandas nende seisundit, samas kui kontrollrühm jäi samaks.\nLihtsa süsinikuvee tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada turse, kuid Jaapani teadlased jõudsid järeldusele, et sellel kõrvalmõjul on positiivne külg.\nHiljutises eksperimendis ei söönud rühm naisi õhtul midagi ja järgmisel hommikul lasti neil aeglaselt klaasi kas gaseerimata või vahuveini juua.\nLeiti, et ainult 250 ml vee joomine mahutab 900 ml gaasi. Ei ole üllatav, et naised kogesid täiuslikkuse tunnet, kuigi tegelikult ei söönud nad midagi.\nKatse osalejad ei tundnud ebamugavust. Seetõttu soovitatakse ülekuumenemise parandamiseks kasutada lihtsat vahuveini.\nKui seedehäired, tõsine oksendamine või banaalne pohmelus põhjustavad dehüdratsiooni, lubavad mõned inimesed enne gaasi joomist joogist lahkuda.\nKuid teadlased, kes katsetasid seda meetodit ägeda gastroenteriidi korral, ei leidnud tõendeid selle tõhususe kohta.\nLisaks selgus, et võrreldes soolade ja suhkru sisalduse taastamiseks kehas sisalduvate rehüdreerivate lahustega on tavalisest sellest vabanevast gaasist palju vähem naatriumi ja kaaliumi, mida keha vajab.\nNoh, kui isegi vahuvein ei kahjusta kõhtu, siis võib-olla muudab see luid hapraks?\nTeadusandmeid, mis üheselt kinnitavad seda väidet, ei ole saadaval.\n2001. aastal avaldatud Kanada uuringu kohaselt on noorukitel, kes tarbivad suures koguses suhkrustatud karboniseeritud jooke (mitte tavalist vett), vähenenud kaltsiumisisaldus luukoes, kuid teadlased ei ole täiesti kindlad, kas joogid ise on põhjuseks, või asjaolu, et noorukid, kes neid kogu aeg joovad, ei joo piima.\nAmeerika Ühendriikide Massachusettsi osariigis alustati 1948. aastal niinimetatud Framinghami uuringut südamehaiguste riskitegurite tuvastamiseks paljude aastate jooksul, sest suur hulk Framinghami linna elanikke (mitu põlvkonda jätkab uuringuid)..\nNüüd osalevad mõnede nende subjektide järeltulijad osteoporoosi Framinghami uuringus, mille viis läbi Boston Tufts University.\nSelle uuringu raames läbib iga nelja aasta järel üle 2500 osaleja. 2006. aasta uuringu eesmärk oli uurida luude tiheduse ja gaseeritud jookide tarbimise vahelist seost.\nTeadlased analüüsisid erinevaid jooke, mida testitavad isikud regulaarselt joovad.\nNad jõudsid järeldusele, et naised (kuid mitte mehed), kes joovad kola kolm korda nädalas, on mineraalide keskmine tihedus vaagna luudes madalamad kui need, kes ei kasuta kola nii tihti.\nMuude gaseeritud jookide tarbimise mõju luukoe koostisele ei tuvastatud. Uuringu autorid oletasid, et kofeiin ja fosforhape (mis ei sisalda lihtsat vahuveini) võivad põhjustada mineraalide tiheduse vähenemist, mille toimemehhanism luule ei ole täielikult teada.\nOn võimalik, et fosforhape blokeerib mingil viisil kaltsiumi imendumist luukoe poolt, kuid keegi ei tea täpselt, kuidas see juhtub.\n10 aastat pärast selle avastamise väljakuulutamist on veel arutelu selle üle, mil määral inimese toitumine võib mõjutada tema luude seisundit.\nNii et tõenäoliselt ei ole lihtsa gaseeritud veega luudele ja maole negatiivset mõju. Ja hambaid?\nTundub, et mis tahes hape, isegi madala kontsentratsiooniga, peaks hävitama hambaemaili. See ei ole siiski nii.\nLihtsa vahuveini mõju hammastele on uuritud väga vähe, kuid andmed teiste vahuveinide kohta on juba kogutud.\n2007. aastal viis Memphis Tennessee Ülikooli hambakolledži Barry Owens läbi erinevate gaseeritud jookide võrdleva uuringu.\nSelgus, et koolil põhinevad joogid on kõige happelisemad. Neile järgneb toiduvalmistamine, ja kohvijoogid sulgevad nimekirja.\nOwens rõhutab, et siin ei ole oluline joogi algne happe-aluse tasakaal, kuid kui palju see säilitab happesuse teiste ainete juuresolekul, sest tegelikkuses on suus sülg, samuti muud toiduained, mis võivad mõjutada happesuse taset.\nLahuse võime happe-aluse tasakaalu säilitamiseks on seotud selle nn puhvri võimsusega.\nColas'il on kõrgeim puhvervõimsus (see tähendab, et neil on kõrgeim happesus), millele järgneb nende toitevariandid, seejärel puuvilja-gaseeritud joogid, puuviljamahlad ja lõpuks kohv.\nTeisisõnu, mõned gaseeritud joogid võivad tõesti kahjustada hambaemaili.\nPunam Jain Lõuna-Illinoisi Ülikooli hambakoolist paigutas 6, 24 ja 48 tunni jooksul erinevate süsivesinike jookidega hambaemaili fragmente ja leidis, et email on tõesti lagunemas.\nSelle eksperimendi puhtusega on võimalik leida viga, sest reaalses elus ei hoia keegi suus nii kaua jooki.\nAga kui hambad puutuvad paljude aastate jooksul jookidega kokku, isegi kui iga sip võtab aega vaid paar sekundit, võivad tagajärjed olla samad.\nAastal 2009 avaldatud 25-aastase pankuri juhtumi ajalugu võib kedagi hirmutada.\nNoormehe esihambad kukkusid osaliselt pärast seda, kui ta jõi iga päev nelja aasta vältel pool liitrist kola, ja seejärel - veel kolm aastat - pool liitrit päevas pluss mõned puuviljamahlad.\nSiiski sõltub palju sellest, kuidas juua. See patsient, lisaks hambaid korrapäraselt harjamine, "hoiab iga joogi iga suu osa mõne sekundi jooksul kinni, nautides oma maitset enne neelamist."\nRootsi uurijad võrdlesid viie erineva joogijoogi viise - ühes mõnusas, aeglases sipsis ja õlgedes. Selgus, et mida pikem on joogi suus, seda olulisem on suhu happesuse suurenemine suus.\nAga kui sa jookud läbi õled, langeb jook kohe suu tagaküljele ja selle mõju hammastele on minimaalne.\nNiisiis, kuidas oleks tavaline vahuvein?\nBirminghami Ülikooli Catriona Brown viis läbi katse, asetades 30 minuti jooksul erinevatest maitsestatud gaseeritud veest koosnevatel laevadel eemaldamata hambakaunistusega inimese hambad.\nIga hammas oli eelnevalt lakitud, välja arvatud väike pind, mille läbimõõt oli pool sentimeetrit.\nLeiti, et jookidel ei olnud hambaid mitte vähem ja mõnel juhul suuremat hävitavat mõju kui apelsinimahl, mis pehmendab hambaemaili, nagu juba kindlaks tehtud.\nKõige happelisemad olid sidrun-, lubja- ja greibimaitselised gaseeritud veed, tõenäoliselt seetõttu, et nad kasutasid maitseainena sidrunhapet.\nSeega ei ole maitsestatud gaseeritud vesi üldse nii kahjutu kui tavaline vesi. Kas sa ütled sama asja maitsestamata tavalise vahuveini kohta?\nSelles valdkonnas on väga vähe uuringuid, kuid 2001. aastal õppisid Birminghami ülikooli töötajad seitset erinevat marki lihtsa vahuveini, asetades nendesse inimese hambad.\nSelgus, et nende jookide happe-aluse tasakaal on 5-6 (see tähendab, et need on vähem happelised kui mõned loendustüübid, kus happe-aluse tasakaal võib saavutada väärtuse 2,5).\nVõrdluseks, lihtsa, gaseerimata vee tasakaal on 7 ühikut, see tähendab, et see on võrdne neutraalse keskkonna tasakaaluga. Teiste sõnadega, kui teadlased kahtlustavad, on lihtsad gaseeritud veed nõrgad happelahused.\nKuid nende võime hammaste hävitamiseks on 100 korda väiksem kui mõnel muul gaseeritud joogil.\nLoomulikult erineb suuõõne keskkond labori keeduklaasi keskkonnast, kuid seni pole palju tõendeid selle kohta, et lihtne gaseeritud vesi on hammastele kahjulik.\nNii et kui teil on lihtne, gaseerimata vesi, võite mitmekesistada lihtsat gaseeritud menüüd. Hammaste riski vähendamiseks võite seda juua läbi õled.\nKogu käesolevas artiklis sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks pidada esmatasandi arsti või mõne muu tervishoiutöötaja arsti nõuannete asendajaks. BBC ei ole vastutav ja seda ei saa tuua siin mainitud väliste veebisaitide sisu eest. Samuti ei nõua see mistahes nendel aladel mainitud või soovitatud kaubanduslike toodete või teenuste kasutamist. Pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on teie tervise suhtes muret.\nTe saate lugeda originaalteksti inglise keeles BBC Future veebilehel.\nMillised on kõhunäärme vitamiinid kasulikud ja vajalikud?\nKiwi rõhu eest\nHirve maksa retsept\nPerikardiit. - Tavaliselt 20–25 ml perikardis;\nKamchatka krabi. Kamtšatka krabi elustiil ja elupaik\nTomat on kasulik\nTomat on maitsev mahlane köögivili, ilma milleta on raske ette kujutada oma dieeti, eriti dieeti. Keegi ei kahtle tomatite kasulikkuses - aga mis see täpselt on? Millist mõju avaldavad tomatid kehale ja kas nad võivad koos kasu saada kahju?\nIdanemine - üldteave\nValge riis - koostis ja kasulikud omadused


Victoria - see on ilus, maitsev ja flavorful Berry. Ta kasvab mitte ainult lõunaosas, kuid ka Venemaa Euroopa-osa. Tänu oma uimastamise maitse, Victoria on muutunud üheks kõige lemmik puuviljad lastele ja täiskasvanutele. Artikkel keskendub kuidas õigesti käsitseda Victoria aasta-aastalt, see tõi suure saagi. Hoolitse teda, ja kevadel ja sügisel.\nKuidas käepide sügisel Victoria\nhoidma taimi koosneb kolmest etapist. See on kohustuslik korrastamist põõsad, väetamine mineraalväetistega ja ettevalmistamine Victoria talveperioodil. Mõelgem üksikasjalikult iga etapi.\nKuidas hakkama Victoria sügisel? Millest alustada? Kõige olulisem ja vajalik protsess armastus- maasikas - õigeaegselt pügamine põõsad. Üldjuhul eemaldatakse lehed ja vuntsid. See on vajalik selleks, et võimaldada taim puhata pärast aktiivse vilja ja kasvu. See stimuleerib ettevalmistusseadmesse järgmisel aastal ja noorendab seda. See ravi aitab parandada staatuse iga bush. Suve jooksul, lehed võivad koguneda kahjurid. Kui pügamine sa loomulikult tervislikum taim. Eemalda lehed ja vuntsid võib olla juba septembris. Selleks on kõige parem kasutada aiakäärid, pügamine käärid või terava noaga. Lõika lehed umbes 10 cm maapinnast, olles ettevaatlik, et mitte kahjustada kasvav punkt. Pärast protseduuri tuleks läbi kõplamine rida. Land nende vahel on vaja lahti ja valada värske mulla vajadusel katta paljastatud juured.\nKuidas hakkama Victoria sügisel pärast lõikamist? Parandada hariduse taime uue hooaja lehed ja puu pungad on vaja muuta rinnaga. Talvel victoria koguneda nõutud summa orgaaniliste ja mineraalainetest. Et panna väetist võib olla kohe pärast korrastamist korras, vuntsid ja lehed, mis on septembris. Parim liiki taimse toidu - on huumus, kompost, kana sõnniku, lehm laudas. Mineraalväetiste on soovitatav kasutada kaaliumi soola või superfosfaat. On võimalik sõltumatult valmistada segu: 2 Iso lusikad of kaaliumkloriidväetise segatakse 200 g puutuhka. Saadud pulber tuleb lahustada 10 liitrit vett. Vala see segu iga bush. Pärast kastmist mulla tuleks mulched.\nKuidas hakkama Victoria sügisel, nii et see on hästi ületalve? Piirkondades, kus palju lund, külma Victoria ei ole kohutav. Aga tema puudumisel võib kahjulik mõju taime. Seetõttu maasikad soovitatav talvel peavarju. Sobiv multšimine põhk. See kenasti katta iga bush. Võite kasutada turvast, väljub puud (langenud) või maisi varred - kõik, mida võib leida teie piirkonnas ja aed. Mõnikord Victoria osta spetsiaalne kattematerjal - lutrasil või spunbond. Teades, kuidas õigesti käsitseda Victoria sügisel, säästate taimede raske külmade ja järgmisel aastal saavad rikkaliku saagi maitsvaid ja suured maasikad.\nEngineering võrk: klassifikatsioon, funktsioonid prektirovaniya\nInglise stiilis "kõrvad" tugitool\nCork mandlites: eemaldada või ravida?


Mis on tööandja brändingus kõige tähtsam ja kuidas sellega alustada? - Sekretar\nAutor: Triin Paavo • 22. mai 2020\nMis on tööandja brändingus kõige tähtsam ja kuidas sellega alustada?\nNagu Warren Buffet on öelnud, siis hea maine ülesehitamine võtab aega aastakümneid, aga selle hävitamiseks piisab hetkest. Seda paralleeli võib tuua ka tööandja brändingu puhul. Tööandja bränding ehk tööandja maine ja kuvand potentsiaalsete tulevaste töötajate silmis ja ka praeguste töötajate silmis ei ole miski, mida saab tekitada üleöö ning veel vähem kujuneb edukas ja tugev bränd iseenesest ja kogemata.\nKui tööandja brändingu peamine eesmärk on uute talentide meelitamine ja värbamisprotsessi toetamine, siis muu hulgas aitab see ka olemasolevaid töötajaid hoida ja motiveerida, organisatsiooni konkurentsivõimet tõsta ning eesmärke ja identiteeti määratleda. Tööandja bränd baseerub ettevõtte poolt pakutaval väärtuspakkumisel ning eduka brändi loomiseks ja hoidmiseks peab sellega tegelema süsteemselt ja järjepidevalt. Siinkohal vaatame otsa tööandja brändi kujundamise protsessile.\n1. Sisendi kogumine\nIga protsessi tuleb alustada algusest. Et organisatsioon saaks ehitada üles tugeva brändi, tuleb kaardistada hetkeolukord ning koguda võimalikult palju sisendit nii organisatsiooni sees kui väljast. See tähendab olemasolevate töötajatega suhtlemist, nende mõtete ja tajude kaardistamist: mida organisatsioon nende jaoks pakub, miks inimesed seal töötada tahavad, kuidas tajutakse organisatsioonikultuuri jne. Sisendi kogumiseks võib kasutada elektroonilist küsitlust, personaalseid vestlusi, fookusgruppe, mitteformaalseid töötajatega kohtumisi, auditit. Ei maksa tähelepanuta jätta ka võimalikke lahkumisvestlusi, kus inimesed on tihti üsna ausad ja lahked ka konstruktiivset tagasisidet jagama. Kui on tunne, et organisatsioonis ei ole õiget inimest, kes neid vestlusi läbi viiks, on mõistlik kasutada välist abi.\nEnne tööandja brändi avalikustamist on oluline, et kasutatavad sõnumid oleksid väga hoolikalt koostatud ja defineeritud. Brändingu sõnastuses peavad väljenduma organisatsiooni visioon, missioon, väärtused. See on sõnum, miks antud organisatsioon on hea tööandja ja kuidas ta eristub oma väärtuspakkumise poolest konkurentidest. Oluline selle juures on jääda ausaks. Organisatsioonikultuuri ei saa võltsida ega teeselda, see ei lõppe kunagi hästi. Isegi kui uue inimese pardale tulekul suudetakse värbamisprotsessi käigus käärivat sisekeskkonda varjata, siis esimeste päevade või nädalatega tuleb see alati välja. Ja sel juhul on pettunud (ning tõenäoliselt varsti ka lahkunud) uue inimese näol tegemist brändisaadikuga, kes tööandjat kuigi kõrgelt ei hinda ning tekitatud kahju võib olla väga suur.\nKõige olulisem brändingu sisuloome juures on sihtrühma(de) määratlemine. Mida paremini organisatsioon tunneb oma sihtrühma, seda mõjusamalt on võimalik brändisõnumeid koostada ja valitud sihtgruppideni viia.\nPilt ütleb rohkem kui tuhat sõna. Video rohkemgi veel. Kui tekst ja sõnad on küll fundamentaalsed elemendid brändi identiteedi juurutamisel, siis visuaalne materjal annab sellele elu. Kui organisatsioonil on vähegi pilte/videosid, mis ilmestavad organisatsioonikultuuri, töökeskkonda, meeleolukaid traditsioone või mõnd lihtsalt toredat hetke, siis on kasulik neid ka tööandja brändingu raames ära kasutada. Lisa pilte, videosid, töötajate ilmekaid kommentaare ja häid sõnu ka organisatsiooni kodulehele. See tekitab usaldust ja toetab brändingu sõnalist väljendust.\n19. augustil toimub SEKRETÄRIDE PÄEV 2020, kus räägib tööandja brändingust lähemalt Marie Evart. Loe lähemalt ja soeta pilet SIIT.\nPraeguseks on enamikule selge, et tööandja brändinguga on vaja tegeleda, kui tahta püsida aina vähenevate inimestega tööturul atraktiivne ja oma äris edukas. Kuid kas me oskame sellele läheneda strateegiliselt, et see tooks soovitud tulemused? Tööandja bränding on kuum teema ja tekitanud mitmeid müüte ja küsimusi – mida üldse tähendab tugev tööandja bränd? Millest alustada selle loomist? Kes tööandja brändingu eest vastutab? Mida saab iga töötaja parema tööandja maine saavutamiseks teha? Saame ettekandes nendele küsimustele vastused.\nKui oled sõnastanud ja defineerinud oma tööandja brändi, siis ole hoolas, et see väljenduks kõikides kanalites ühtselt. Uhketest ja moodsatest töökulutustest ja loosungitest ei ole kasu, kui organisatsiooni koduleht on ajale jalgu jäänud. Tööotsijas tekitab see kohese vastuolu ja usalduse tekkimisest ei saa juttugi olla. Ka on soovitatav pilk peale visata organisatsiooni sotsiaalmeedia kontodele.\nTihti mõeldakse tööandja brändingust ainult kui värbamisest, kuid tunduvalt laiema ja suurema kaaluga sihtrühm on organisatsiooni olemasolevad töötajad. Nemad on organisatsiooni kõige mõjusamad brändisaadikud. Läbi tööandja brändingu on võimalik olemasolevate töötajate motivatsiooni tõsta ning organisatsioonikultuuri märkimisväärselt mõjutada. Tasub ka mõista, et iga töötaja on omaette turunduskanal ning iga tema tegu nii seespool kui väljaspool organisatsiooni on turundustegu. Tööandaja brändingu teha on see, kas tegemist on positiivse turundusega või mitte.\nKa organisatsiooni endised töötajad on osa brändingust. Kui lõpetad töösuhte, tee seda võimaikult heal toonil ja viisakalt. Teame, et suust suhu reklaam on üks kõige mõjusamaid reklaamkanaleid, seega ära jäta seda tähelepanuta. Keegi ei taha, et endine töötaja organisatsiooni seljataga seda halvustab. Vähim, mida teha saab, on viia läbi lahkumisvestlus, kuid on ka organisatsioone, kus lahkuvatele töötajatele korraldatakse pidusid või tehakse väikeseid kingitusi. Sest tihtilugu ei mäleta inimene oma endise tööandja kohta just palju, kuid ta mäletab alati, kuidas temaga töösuhe lõpetati.\nTööandja brändingu lõppeesmärk on viia läbi edukaid värbamisprotsesse ning juhtida majasiseseid talente. Värbamisel ei piisa enam sellest, et pakud motiveerivat töötasu ja head meeskonda, on vaja rohkemat, et potentsiaalse kandidaadi huvi ja usaldust äratada. Kui brändingu sisuloomele on piisava detailsuse ja põhjalikkusega lähenetud, on suur osa tööst juba tehtud. Siiski tasub värbamisprotsessi puhul mõnda olulist nüanssi ja nippi meeles pidada, et konkurentidest võimalikult hästi eristuda.\nKõigepealt on vaja koostada mõjus töökuulutus. Me näeme, et pea kõikidest töökuulutustest võib lugeda loosungit, et meil on konkurentsivõimeline palk ja tore meeskond. Kuid mis on tegelikult selle taga ning kas seda klišeelikku väljendit võib üldse tõsiselt võtta? Taaskord tuleb mängu autentsus. Tööandja bränd peab toetama töökuulutuses olevat väärtuspakkumist ja vastupidi. Kui organisatsioon tõepoolest pakub turul keskmisest suuremat töötasu, siis on igati mõistlik seda läbi töökuulutuse ja brändingu üldiselt kommunikeerida. Kuidas täpselt ning mis sõnastusega, oleneb suuresti organisatsiooni brändingu strateegiast ning sihtrühmast.\nTöökuulutuse koostamisel ei pea aga jalgratast leiutama. Ei ole mõtet ametikohtadele keerulisi nimesid välja mõelda ning töö sisu ülemäära loominguliselt kirjeldada. Oluline on, et lugeja seda mõistaks ning töökuulutuses olev väärtuspakkumine teda kõnetaks. Värbamiskanalite peale mõeldes tasub taaskord meenutada olemasoleva võimsa ressursi peale – töötajad. Teades, kui mõjusad brändisaadikud on olemasolevad töötajad, tasub ka töökuulutuse levitamises nende abi paluda. Las töötajad jagavad sotsiaalmeedias töökuulutust ning jagavad lahkelt infot. Loomulikult eeldusel, et olemasolevad töötajad on üldse teadlikud uuest positsioonist. Kui vähegi võimalik, ütle oma inimeste seas välja, et oled värbamas – kaasa töötajaid protsessi.\nPraegused tööle kandideerijad ootavad ja eeldavad, et kandideerimisprotsess on võimalikult lihtne, kiire ja loogiline. Mida rohkem on tööturul nooremaid generatsioone, seda enam tuleb väga hoolikalt kujundada kandideerimisprotsesside ülesehitust ja sujuvust. Kui tööandjal on tugev bränd üles ehitatud, tasub kandideerimisprotsess üles ehitada läbi organisatsiooni kodulehe. Kui potentsiaalne tööotsija satub organisatsiooni kodulehele, on tal järelikult tekkinud huvi viimase toodete/teenuste või vabade töökohtade kohta. Seda tasub ära kasutada ja inimene sujuvalt organisatsiooni karjäärilehele suunata.\nVähim, mida teha saab, on kodulehel välja tuua kontakttelefon, kust on võimalik vabade töökohtade kohta infot saada. Kui ka hetkel ei ole ühtegi vakantsi pakkuda, tasub töölesoovijatega ühendust hoida ning nendega side luua. Nii võib juhtuda, et järgmise ametiposti täitmisel on organisatsioonil juba võimalike kandidaatide nimekiri ees ja klassikalist värbamiskampaaniat ei pea üldse läbi viima.\n4. Tulemuste jälgimine\nEt teada, kas strateegia töötab, on vaja seda kuidagi mõõta ja analüüsida. Tööandja brändingu näitavad efektiivsust järgmised mõõdikud.\n- Tööandja soovitusindeks – kümnepalliskaalal kui tõenäoliselt soovitaksid olemasolevad töötajad organisatsiooni kui tööandjat\n- Rahuloluindeks – kümnepalliskaalal kui suur on töötajate rahulolu\n- Lahkumisvestlused – kaardista lahkumisvestlustel inimeste tagasiside, üldjuhul ollakse valmis ausalt vastama\n- Töövestlused – uute kandidaatide puhul saab töövestlusel küsida, mida ja kuidas nad organisatsiooni kohta varasemalt teadsid\n- Uuring – lase (näiteks tudengitel koolitöö raames) teha tänavaküsitlus enda organisatsiooni kui tööandja kohta\nTööandja brändingu laiem eesmärk on meelitada enda ettevõttesse võimalikult palju ja häid kandidaate. Kuid see ei juhtu lihtsalt üleöö ning veel vähem toimub see ilma strateegilise planeerimise ja juhtimiseta. Tööandja brändingu teadlik juhtimine aitab vähendada värbamiskulusid, eristab ettevõtte konkurentidest ja mis vahest kõige olulisem meeles pidada: kui sina ei juhi oma tööandja brändi, siis teevad seda teised sinu eest. Ja paraku võivad need tulemused olla mittesoovitud.


Algatus „Tööle kaasa!” loob hea võimaluse õpilastele tööelu tutvustamiseks - Ärileht\nEsimesed olulised karjäärialased valikud peavad koolinoored tegema juba põhikooli lõpus ning selleks, et nad saaksid seda teha teadlikumalt, tuleb kasuks kokkupuude töömaailmaga ja tutvumine erinevate ametitega. Üks võimalus selleks on algatus „Tööle kaasa!”, millega kutsutakse üles koole, tööandjaid ja lapsevanemaid koostöös looma õpilastele tööeluga tutvumiseks uusi võimalusi.\nAlgatuse idee seisneb selles, et 15. veebruaril 2021 avavad Eesti ettevõtted uksed töötajate lastele, et neil oleks võimalus vanemate töö ja töökeskkonnaga lähemalt tutvuda. Lapsevanem on kõige lähem lüli lapsele töömaailma tutvustamisel. Kui seda veel teadlikult ja eesmärgistatult teha, on ka tulemus parem.\nKoolil võimaldab algatuses osalemine teha lapsevanemate ja tööandjatega koostööd, mis rikastab praktilisel moel karjääriõpet. Algatus „Tööle kaasa!” on suunatud 1.–9. klasside õpilastele, kuid soovi korral võib loomulikult kaasata ka noorema või vanema vanuseastme õpilasi. Tööandjale loob algatus võimaluse tutvustada lastele ja noortele oma valdkonda ning panustada järelkasvu ja haridusse.\n„Tööle kaasa!” päeval osaledes saab õpilane teadlikumaks töömaailmas toimuvast ning saab teada ja ise kogeda, milline näeb välja tema ema või isa igapäevatöö ehk milline on lapsevanema tööpäev, -keskkond ja töö sisu. Juhul kui mõnel lapsel ei ole võimalust enda vanemate tööga tutvuma minna, siis võib tutvuda näiteks mõne muu lähisugulase või ka klassikaaslase vanema tööga.\nMida pakub algatuses osalemine aga lapsevanemale? Kindlasti on algatus konkreetne ja praktiline võimalus teha koostööd kooliga ning avada selle kaudu lapsele tööelu erinevaid tahke ja väärtusi. Samuti saab algatuse kaudu aidata lapsel mõista, mille põhjal teha haridustee ja tööeluga seotud teadlikke valikuid, ning vähem oluline pole seegi, et tegemist on põneva võimalusega koos lapsega aja veetmiseks.\nÜle-eestiliselt toimus „Tööle kaasa!” 2020. aasta veebruaris kolmandat korda. Siis osales ligi 1000 tööandjat, ligi 250 kooli ja 4000 õpilast. Igal aastal on algatuse tuntus ja osalejate arv järk-järgult kasvanud. Osalejate suur huvi ja nii tööandjate kui ka koolide positiivne tagasiside annavad kindlust, et algatusega tuleb jätkata. Paljud osalejad avaldasid lootust, et sellest saab traditsioon.\nEelmistel aastatel osalesid algatuses „Tööle kaasa!” nii suured kui ka väikesed koolid ja tööandjad üle Eesti ning seda väga erinevatest tegevusvaldkondadest. Oli tööstus- ja tootmisettevõtteid, kaubandusettevõtteid, toitlustusettevõtteid, avaliku sektori asutusi jpt, kus õpilased said tutvuda seinast seina ametitega. Tööandjad peavad koolidega koostööd vägagi oluliseks ja hindavad kõrgelt võimalust tutvustada õpilastele enda tegevusvaldkonda. Julgustav ja motiveeriv on ka asjaolu, et olulist rolli mängivad selles just nende õpilaste vanemad, kes nii enda kui ka kolleegide tööd lähemalt tutvustavad ning kes on ka kooli, õpilase ja tööandja vahel ühendavaks lüliks.\nAlgatusega liitumine on väga lihtne, selleks tuleb kool registreerida veebilehel www.töölekaasa.ee. Samalt lehelt leiab ka nii koolidele kui ka tööandjatele mõeldud juhendmaterjalid, kus „Tööle kaasa!” päeval osalemise erinevad etapid on samm-sammult lahti kirjutatud. Lisaks leiab sealt valiku töölehti, mida õpilased saavad täita, et õpitut paremini mõtestada.\nKorraldajad võtavad igal aastal arvesse ka osalenute tagasisidest selgunud ettepanekuid, et algatust veelgi paremaks muuta. 2021. aastal toimub algatus ühe suure muudatusena varasema nädalase perioodi asemel vaid ühel päeval, 15. veebruaril. Seda selleks, et vältida segadust, kus ühe piirkonna koolid ja tööandjad „Tööle kaasa!” päeva kõik nädala erinevale päevale planeeriksid.


Orr, Doris D. | Lugemissoovituse blog\nArchive for the ‘Orr, Doris D.’ Category\nFredrik Backman „Britt-Marie oli siin“\nPosted by sulepuru in 2020, Backman, Fredrik, Orr, Doris D..\tTagged: rootsi.\t1 kommentaar\nBritt-Marie on kuuekümne kolme aastane naine, kes on terve elu tegelenud kodu korrashoiuga ja elanud ainult oma mehele. Ühel hetkel saab see läbi ja Britt-Marie avastab end täiesti teistsugusest olukorrast – ta leiab töökoha majanduskriisist räsitud väikelinnas.\nRaamat on kirjutatud mõnusa huumori ja irooniaga, kuid selles puudub üleolek. Backman oskab tegelasi kirjeldada empaatiaga, mis paneb neile kaasa elama. Võib ju naerda Britt-Marie paindumatu korraarmastuse üle, sest mida arvata inimesest, kes annab hinnanguid selle põhjal, kui korras on kellegi söögiriistasahtel? Selline karakter võiks mõjuda naeruväärselt, kui autor ei kirjutaks temast viisil, mis ta lugeja jaoks sümpaatseks muudab. Ja kas ei ole meil kõigil omad kiiksud? Britt-Marie korraliku koduperenaise fassaadi taga peitub tugevus, mida esmapilgul oodata ei oskaks.\nTegemist on südamliku raamatuga. Saab naerda inimloomuse üle, saab ennast ja teisi ära tunda. Näeme, kuidas aastakümnetepikkused harjumused inimesega kaasas käivad. Joonistub välja, kui oluline on inimesele olla kellegi jaoks vajalik, et teised teda märkaks. Loo arenedes kujunevad ootamatud sõprussuhted Britt-Marie ja temast väga erinevate inimeste vahel. Raske olukord ühendab ning kõik raamatu tegelased on omamoodi raskes olukorras. Seal on napsilembene Keegi, kes peab linna ainukest pood-postkontor-pitsabaar-autoremonditöökoda, räpakad lapsed ja habemikud mehed, kelle elu ainukeseks rõõmuks on jäänud jalgpall. Kuid linna ainuke jalgpalliväljak on suletud… Jalgpall on raamatus üldse väga olulisel kohal, kuid spordikauge lugeja ei peaks laskma end sellest heidutada. Ka Britt-Mariele ei meeldinud alguses jalgpall.


kiiresti magama jääma - 2 minutiga või vähem | mehisuse kunst"\nKuidas magada 2 minutiga või vähem\nKuna meie arhiiv on nüüd enam kui 3500 artiklit sügav, oleme otsustanud igal reedel klassikalise teose uuesti avaldada, et aidata meie uuematel lugejatel leida paremaid igihaljaid pärleid minevikust. See artikkel ilmus algselt 2018. aasta märtsis.\nKas olete kunagi leidnud end ootamatult napilt, mil varastada uinak? Püüdsite end sisse seada toolile või nurka, kuhu sattusite, sulgesite silmad ja siis. . . sa lihtsalt istusid seal unisena, aga ärkvel. Vaatamata üsna väsinule tundmisele ei suutnud sa magama jääda ja varsti oli aeg läbi, enne kui olid silmapilkselt sisse saanud. Räägi pettumusest! Sa mitte ainult ei jõudnud uinakut teha, vaid ei teinud ka midagi muud; kui te ei kavatseks magama jääda, oleksite võinud selle asemel midagi produktiivset teha!\nSee on üsna oskus, et suudad uinuda mütsi langusel, olenemata sellest, kus sa oled ja mis su ümber toimub. Varastada lennujaamades ja lendudel, vahetundidel ja autosõitudel, avalikes kohtades ja privaatsetes ruumides - kõigis eluvaldkondades - shuteye'i. Rääkimata sellest, kui suursugune on võimalus kustuda nagu valgus kohe, kui pea igal õhtul padja põrutab.\nTõenäoliselt näib siiski, et see on lihtsalt oskus, mida mõned inimesed omavad ja teised mitte, kusjuures viimane rühm on palju suurem kui esimene.\nOmeti on oskus magada kahe minutiga või vähem, ükskõik kus ja igal ajal, tegelikult selline oskus nagu iga teine ja seda saab õppida igaüks. Selle väljatöötamise tehnika töötati II maailmasõja ajal tegelikult välja mereväelennukite jaoks ja täna jagame seda teiega.\nPaar aastat pärast II maailmasõda mõistis USA sõjavägi, et tal on probleem käes. Õhuvõitluse tohutu surve tõttu kogunes paljudel selle pilootidel nii palju stressi, et nad mõrisesid selle all. Pinge sundis neid lendu lukustuma ja tegema saatuslikke vigu - tulistades sõbralikke lennukeid kogemata alla või muutudes ise välditavaks ohvriks.\nPüüdes peatada lendurite ja lennukite kaotust, tõi sõjavägi sõjaväe lipnik Bud Winteri uurima, arendama ja katsetama teaduslikku meetodit lõõgastumise õpetamiseks. Enne sõda oli Winter olnud kolledži jalgpalli- ja rattatreener, kes oli koos psühholoogiaprofessoriga töötanud ka tehnikate üle, mis aitaksid sportlastel võistluskoormuse käes lõõgastuda ja paremini esineda. Californias Del Monte merelennueelses lennukoolis asunud tema missiooniks oli nüüd kooskõlastada teiste treenerite ja professoritega kursuse loomine, mis juhendaks kadette samamoodi, kuidas lahingusurve all rahulikuks ja lõdvaks jääda.\nProgrammi lõppeesmärk oli õpetada mereväe lenduritele lõõgastumist, et nad saaksid kiiremini õppida, kiirendada reaktsiooniaega, teravustada tähelepanu ja vähendada hirmu. Kursuse eesmärk oli ka õpetada „võitluslendureid saama magada kahe minutiga igal ajal, päeval või öösel, kõikides tingimustes“; Selle oskuse õpetamine oli lisatud, et tagada pilootide piisav magamine ja võimaluse korral lisavarustuses hiilimine.\nEsimese eesmärgi saavutamiseks õpetas Winter meestele, kuidas seda teha füüsiliselt lõõgastuda. Teise saavutamiseks õpetas ta neile, kuidas seda teha vaimselt lõõgastuda. Tegelikult määratles ta une sisuliselt seisundina, kus on nii füüsiliselt kui ka vaimselt lõdvestunud.\nMütsi languses magama jäämiseks töötate kõigepealt esimese ja siis teise kallal.\nKuidas füüsiliselt lõõgastuda\nSisse Lõdvestu ja võida, raamatus Winter kirjutas lahingulennukite jaoks välja töötatud programmist, mida ta pärast sõda sportlastega kasutas, esitab ta täpsed juhised, mida ta kadettidele andis, et õpetada neile keha lõdvestama; siin anname neile veidi tihendatud:\n'Istu oma toolidel tagasi ja pane jalad tekile lamedaks. Põlved lahku, käed lonkavad süles siseküljel. Nüüd sule silmad ja langeta lõug, kuni see toetub sinu rinnale.\nHingame aeglaselt, sügavalt ja regulaarselt. Võtke kõik kortsud otsmikust välja. Lõdvestage oma peanahka. Lihtsalt lase minna. Nüüd laske oma lõualuu sag-g-g. Las see avaneb. Nüüd lõdvestage ülejäänud näolihaseid. Saage jõeforelli nägu. Lõdvestage isegi oma keelt ja huuli. Lase neil lihtsalt lahti minna. Hinga aeglaselt.\nLähme nüüd kaheksa lihase järel, mis teie silmi kontrollivad. Laske neil oma pesas lonkida. Fookus puudub, lase neil lihtsalt lonkama. Hinga aeglaselt.\nNüüd langetage oma õlad nii madalale kui nad lähevad. Arvate, et neid on vähe, kuid laske neil rohkem minna. Kas tundsite, et kaela tagaküljel olevad lihased lonkavad? Kui arvate, et olete tõeliselt lõdvestunud, laske neil veelgi rohkem minna.\nNüüd lõdvestame teie rindkere. Hinga sügavalt sisse. Hoia seda. Hinga välja ja puhu kõik oma pinged. Laske lihtsalt rinnal kokku kukkuda. Las see sag-g-g. Kujutage ette, et olete toolil suur ja raske kämp, millimallikas. Hinga aeglaselt. Välja hingates vabastage üha rohkem oma pingetest.\nLähme sulle sülle. Rääkige otse käelihastega. Kõigepealt rääkige oma parema biitsepiga. Käsk lõdvestuda, lonkama. Tehke sama oma parema käsivarrega. Nüüd paremale käele ja sõrmedele. Teie käsi peaks tunduma jala surnuna. Korrake lõõgastumisprotsessi vasaku käega. Hinga aeglaselt.\nKogu teie ülakeha on olnud lõõgastunud ja teid valdab soe mõnus tunne. Sa tunned hästi. Su kehasse tungib heaolutunne.\nNüüd oma alakeha. Rääkige oma parema reie lihastega. Las nad lähevad tooli surnud kaalu juurde. Lase lihal luudel rippuda. Tehke sama rutiin parema vasika lihaste puhul. Siis kõik teie parema pahkluu ja jala lihased. Öelge endale, et teie paremal jalal pole luid. See on lihtsalt lõtv ja raske kaal tekil. Korrake seda oma vasaku reie, vasika, pahkluu ja jalaga.\nPraegu olete kõik füüsiliselt lõdvestunud või arvate end olevat. Väikese kindlustuse saamiseks võtame kolm sügavat hingetõmmet ja kui lasete need välja, puhuge kõik ülejäänud pinged, üks. . . ohhoo, kaks. . . ohhoo, kolm. . . ohhoo. '\nKui teil on raskusi sellega, et mõni kehaosa tunneks end piisavalt lõdvestunud ja millimallikasena, proovige kõigepealt neid pingutada ja lasta neil seejärel lahti minna.\nJärgides ülaltoodud protokolli, saate saavutada mõnusa üldise lõõgastumise taseme. Winter õpetas kadette seda seisukorda kasvatama igas rõhuga täidetud olukorras, kuna see lõdvestaks neid, tõmbaks närve, suurendaks keskendumisvõimet ja võimaldaks neil paremaid otsuseid langetada.\nSellest füüsiliselt rahulikust olekust õpetas Winter kadettidele, kuidas „vajuda üle läve sügavasse lõdvestunud une”, muutudes täielikult vaimselt lõdvestunuks.\nKuidas vaimselt lõõgastuda\nWinter väidab, et kui olete füüsiliselt lõdvestunud ja kui teil on 'mõte kõigest kümneks sekundiks kõigist aktiivsetest mõtetest puhas, siis te magate'. Kiire uinumise võti on seega peatada tavaliselt peas läbi möllav mõttekäik. Tuleb lõpetada mäletamine päeva kahetsuste, murede ja probleemide üle.\nTalv hoiatab eriti selle eest, et teil ei oleks mõtet liikuda; kadettide kehadele elektroodide asetamisega tehtud uuringud näitasid seda isegi siis, kui lihtsalt mõtle tegevuse sooritamisel tõmbuvad selle tegevusega seotud lihased kokku. Kaasaegsed uuringud on seda tähelepanekut tegelikult kinnitanud, mis näitab, et lihtsalt ennast treenides ette kujutades aktiveeritakse samad ajuosad, mis on võrgus, kui olete füüsiliselt liikvel, ja tugevdab tegelikult neid lihaseid, mida te ennast ette kujutate. Ehkki meele 'istumiseks ja vormis olemiseks' kasutamisest võib olla kasu, võib magama minnes aktiivsusele mõtlemine tekitada lihaspingeid ja pärssida selle teket.\nNiisiis, kui tahate end noogutada, tahate lihtsalt oma pea täita kõige vaiksemate, rahulikumate mõtisklustega. Talv soovitab kasutada kolme head, kuigi te ei pea kõiki kolme kasutama; vali lihtsalt üks ja kui see ei toimi, proovige teist:\n'Esiteks soovime, et te fantaseeriksite, et on soe kevadpäev ja te lebate kanuu põhjas väga rahulikul järvel. Vaatate üles laiskate, hõljuvate pilvedega sinist taevast. Ärge laske mingitel teistel mõtetel sisse pugeda. Keskenduge lihtsalt sellele pildile ja hoidke võõraid mõtteid, eriti mõtteid, mis on seotud igasuguse liikumisega. Hoidke seda pilti ja nautige seda kümme sekundit.\nTeises une tekitavas fantaasias kujutage ette, et olete suures mustas sametises võrkkiiges ja kõikjal, kuhu vaatate, on must. Samuti peate seda pilti kümme sekundit hoidma.\nKolmas nipp on öelda sõnad ‘ära mõtle. . . ära mõtle. . . ära mõtle jne. Hoidke seda, varjates teisi mõtteid vähemalt kümme sekundit. '\nLennueelse kooli kadetid olid jaotatud kahte rühma: üks läbis lõõgastuskuuri ja teine kontrollrühma. Esimesed edestasid teist igas vaimselt maksustavas klassis, distsipliini nõudvas õppes ja füüsiliselt intensiivses testis. Ja pärast kuuenädalast harjutamist suutsid 96% lendajatest magada 2 minutiga või vähem - kõikjal ja igal ajal. Vähe sellest, nad said seda teha isegi siis, kui nad kohvi jõid (kuigi kofeiini sisaldamine teie süsteemis muudab selle raskemaks) ja isegi siis, kui taustal mängis relvade ja kahuripaugute simuleeritud müra!\nPärast sõda õpetas Winter raja sportlasi, keda ta juhendas, samu lõdvestustehnikaid ning temast sai kõigi aegade üks suurimaid sprinditreenereid, kes tootis 102 üli-ameeriklast ja 27 olümpialast; korraga hoidsid tema jooksjad sprindi kõigi 10 maailmarekordit.\nWinter uskus kindlalt, et sõjaaja lõõgastumisprogramm, mille ta aitas välja töötada võitluses stressi vastu ja mida sportlased kasutasid hiljem võistlussurvega toimetulemiseks, oli sama kohaldatav tsiviilisikute pingete ja väsimuse vastu nende igapäevaelus.\nSelle üldise lõõgastusmeetodi abil saate füüsiliselt lõdvestuda, kui tunnete end stressis olevat, ja seejärel tehke vaimse lõdvestuse harjutus, kui soovite kiiresti magama jääda. See on mugav, kui leiate, et teil on lühike aeg akna edasilükkamiseks; Talv arvas, et isegi 5-minutiline uinak oli uskumatult värskendav. Võite seda kasutada ka hüpnagoogilise uinaku tegemiseks - mikrouinak, mida kasutasid sellised kunstnikud nagu Salvador Dali, mille käigus lubate end vaid sekundiks tukastada, et koguda loomingulisi teadmisi, mis võivad tekkida une ja ärkveloleku künnisel.\nVõi võite muidugi seda tehnikat magama minnes lihtsalt kasutada, et kiiremini ja rahulolevamalt öösse unepaketti siseneda.\nPidage meeles, et füüsiliselt ja vaimselt lõõgastumine ning seeläbi mütsi langedes magama jäämine on oskus ja nagu kõik oskused, ei tohiks ka eeldada, et saate selle hambusse ja lasete sellel töötada. esimestel kordadel, kui proovite. Harjutama peab ikka ja jälle, kuni üha paremini lõdvestub ja rahunen. See ei tähenda, et peaksite töötama raske lõõgastuda püüdes; see annab lihtsalt tagasilöögi ja tekitab pingeid. Kuid peate seda rutiini harjutama järjekindlalt.\nkuidas lööki võtta?\ngorucki väljakutse ülevaated\nvictor frankensteini iseloomu analüüs\nkuidas liikuvast autost välja hüpata\nkes on hea järgija


7 igapäevast viga, mida vältida | Buduaar\n2015. aasta 19. jaanuar 09:56\nMõned harjumused võivad olla meie ellu nii tugevalt juurdunud, et me ei pane neid tähelegi, kuid tegelikult on need meie tervisele kahjulikud. Toome välja seitse igapäevast viga, millega inimesed oma elu ja tervist ohustavad ning mida tuleks vältida või muuta, et elu paremaks muuta.\nPuhta vee joomine iga päev piisavas koguses on äärmiselt tähtis: see annab lihastele energiat, elustab nahka, aitab kaasa kaalu alandamisele, paneb tööle neerud, uhudes seeläbi kehast välja mürkaineid ning elavdab seedimist. Samuti vähendab vee joomine väsimust ning hoiab energilisena!\n2. Su lihased on pinges.\nStressirohked perioodid meie elus pole tavatud ning ühes nendega võivad aja jooksul kujuneda pingetest tulenevad peavalud, seljavalud või isegi palju tõsisemad probleemid, mistõttu on väga oluline igapäevaselt lõdvestada nii oma keha kui vaimu.\n3. Sa sööd liha rohkem kui puu- ja juurvilju.\nKuna liha on happeline toit, tuleb selle tasakaalustamiseks süüa vähemalt sama palju või rohkem aluselisi toite, milleks on nii puu- kui juurviljad. Üleüldine soovitus on liha osakaalu toidus vähendada ning süüa vähemalt üks õhtusöök nädalas, mis oleks ilma lihata.\n4. Istumise asemel sa lösutad.\nPidev halb asend võib viia erinevate selja- ja selgrooprobleemideni. Samuti võb see põhjustada seedehäireid, peavalusid, kehva vereringet ning vähendada kopsufunktsiooni. Korraliku asendi hoidmine on teadlik valik ning see võib alguses olla raske, kuid see on seda väärt.\n5. Sa lähed liiga hilja magama.\nMinnes magama pärast keskööd, kaotad sa väärtuslikku ja sügavat und. Proovi sättida oma uneaeg nii, et lähed varem magama, aga tõused ka varem, ning pea kinni soovituslikust unetundide arvust.\n6. Sa unustad hingata.\nVahel unustame me selle kõige tähtsama – hingamise, seda eriti stressirohketes olukordades, kui oleme vihased või ärritunud. Ära siiski unusta korralikult hingata – hinga sügavalt ja pikalt sisse ning kontrolli oma hingamist. See aeglustab südamelöögisagedust, rahustab närve ja annab selgust. Korraliku hingamisega ei anna me piisavalt toitaineid mitte ainult lihastele ja organitele, vaid mis kõige tähtsam, ka ajule, mis kontrollib kõiki keha funktsioone.\n7. Sa ei naerata piisavalt.\nNaeratades vabenevad ajus endorfiinid, mis vähendavad stressi ja aitavad lõõgastuda. Väidetavalt elavad rõõmsad inimesed kauem, nii et naerata ja naera rohkem!


Maria Tormi maalid Nõmme muuseumis – Külauudised\nMaria Tormi maalid Nõmme muuseumis\nNõmme muuseumis saab tänasest kuni 12. maini vaadata Maria Tormi natüürmortide näitust “Vaikelud”.\n[pullquote]Tormi sõnul inspireerivad teda vaikelud oma värvide, vormide, materjalide, faktuuride ja valgusmänguga.[/pullquote]Maria Torm on õppinud Tallinna muusikakeskkoolis, Eesti muusika- ja teatriakadeemias ning Helsingi Sibeliuse akadeemias. “Huvi joonistamise vastu tekkis mul juba päris pisikesena. Mäletan, kuidas palusin ema, et ta viiks mind kunstikooli. Õppisin seal mõned aastad akvarelli ja guaššiga maalimist ning joonistamist,” meenutab Maria Torm.\nKunsti juurde jõudis ta tagasi aastakümneid hiljem Lootuse maalistuudio kaudu. “Kuigi kunstiõpingutest oli selleks hetkeks möödas aastakümneid, haarasin pintsli kätte ja täitsin oma kunagise unistuse – maalisin esimest korda suurel lõuendil paksu pintsli ja õlivärvidega, taustal Vivaldi hingesoojendav muusika, ning äkitselt tundus kõik nii õige. Nii saingi uuesti maalimispisiku ning mõne aastaga olen jõudnud oma esimese näituseni,” rääkis kunstnik.\nTormi sõnul inspireerivad teda vaikelud oma värvide, vormide, materjalide, faktuuride ja valgusmänguga. “Ma ei püüagi kompositsioone realistlikult kujutada, vaid maalin julgelt nii, nagu ma neid näen, segades värve otse lõuendil.”\nMaria Tormi kollane vaas roosidega. Foto: Jukko Nooni →\nNõmme linnaosa valitsus avalike suhete nõunik\nPostitatud 12/04/2018 Autor Urmas SaardRubriigid Harjumaa,Nõmme,TallinnSildid kunst,muuseum,näitus\nEelmine Eelmine postitus: Sindis Ojakalda parki rajatav tammik on kingitus riigi suurele juubelile\nJärgmised Järgmine postitus: Rannakivile pandi nurgakivi


Ühed lugud » Blog Archive » Tehniline ülevaatus ja parandused\n« Lõpp paistab\nTehniline ülevaatus ja parandused\nEDIT: Lisasin loo lõppu pildid. Kes haavapilte vaadata ei suuda, ärgu parem lõpuni lugegu.\nOlen oma terviseposti kirjutamist edasi lükanud, et poleks kirjutada ainult niisama kontrollist, vaid ka operatsioonist, mis tehti täna. Kolme kuu jooksul olen käinud ära kõik oma korralised visiidid alates hambaarstist ja günekoloogist ja lõpetades endokrinoloogi, mammograafi ja kirurgiga. Esimest kaht väisan igal kevadel nagunii ja mammograafias käin, kui skriiningus olen. Endokrinoloogi ja kirurgi juurde saatis mind perearst.\nJätsin lipoomide operatsiooni puhkuse viimasele päevale, mistap tänast päeva on mul olnud ainult pool, sest teise poole magasin ja olin narkoosist uimane. Mul oli üks lipoom turja peal ja teine õla ees ja need on mul olnud juba 10-15 aastat kindlasti. Õlapealne mind ei häirinud, aga kaela juures oli vastik kõva kõrgendik. Kartsin lõikust täiega, sest viimati jäi kirurgiga jutt nii, et teevad kohapealse tuimestuse ja kui see ei mõika või selgub muid asjaolusid, siis vbla peab panema magama. Hommikul haiglasse minnes otsustasime siiski kohe, et tuleb narkoosiga lõikus, sest ülemine lipoom tundus olevat liiga sügav. Nii oligi. Kui loen oma päevaravi epikriisi, siis seal seisab, et “lipoom mitmeharuline, mitte väga selgete piiridega.” Õlapealse kohta seisab palju ilusam jutt, et selgelt piirdunud ja eemaldatud täies ulatuses. “Preparaadid histoloogiasse” seisab seal ka.\nMa poleks neid asju omast tahtest lõikama läinudki, aga allusin perearsti ja Mrt survele. Ma küll vältisin palja turjaga avalikus kohas käimist nii, et juuksed on üles pandud, sest häbenesin oma kasvajat, lahtise pidukleidiga hoidsin alati ka juuksed lahti. Aga nii palju see mind ei häirinud, et oleksin hirmsasti operatsioonile kippunud. Veel puhkuse ajalgi võtsin mitu korda jutuks, et äkki ikka tühistaks aja ära, aga Mrt veenis mu iga kord ümber. Ma kartsin narkoosi ja mulle ei meeldi, kui mind torgitakse, eriti veel, kui asi pole ellu jäämises, vaid pigem iluvigade parandamises. Mul on varem olnud ainult üks narkoosiga lõikus ja tean ju, et iga selline protseduur jätab jälje tervisele ja elueale. Aga perearst ka veenis mind, et kui lipoomid veel suuremaks kasvavad, siis jäävad ka suuremad armid jne. Mu lipoomid pole tegelikult viimased viis aastat üldse suuremaks kasvanud ja kahtlustan, et asi on toidus, mida söön.\nPildil istun seksikalt haigla öösärgis aastast viis, nagu mu meedikust tütar seda nimetas, ja ajaloolises kitlis, millega anti kaasa pikk puuvillane pael nagu vööks või nii. Öösärk käib tegelt selja pealt kinni, aga ma võisin panna teistpidi, et ise siduda saaks. Aga siduda midagi pold, sest kui pael oli vasaku hõlma küljes, siis paremal seda polnud samas kohas ja vastupidi. Ainult ülevalt kaela juurest sain paelad kinni panna ja õde aitas pärast alt ka ühte siduda, mis jättis hõlmad nii nagu lapsed vahel kampsuneid kinni panevad kui üks nööp vahele jääb. Haiglasse mineku juures oli üks mu suurem pablamise põhjus just riietega seotud. Hädaldasin mitu päeva ette, et mina pesu seljast ei võta ja palja tagumikuga ma haiglas kõndima ei hakka. Õnneks ei pidanudki, alukad võis jalga jätta, aga rinnahoidjat siiski mitte, sest selle paelad oleks opil seganud. Mul oli üldse palju hirme ja hädaldamist ja viimased kolm ööd enne lõikust olid mul isegi unehäired.\nSain kohe hommikul ühe unerohutableti ja paar valuvaigistit, tilk pandi ka ja juba varsti kõndisingi opituppa. Anestesioloog oli mu laste onunaine, talle midagi veel nalja viskasin, aga mäletan ainult seda, et heitsin opilauale selili ja mul paluti ennast ülespoole nihutada. Sealt alates kadus kõik, ärkasin alles peale kella kahte palatis. Jõle uims oli olla, oleksin tahtnud hommikuni magada, aga õde palus mul tõusta ja käia ise koridori veeautomaadist juua võtmas. Seda ma paar korda ka tegin ja siis istusin ja ootasin kuni kell kolm võeti kanüül ära ja võisin minema jalutada.\nKummaline, et ma ei mäleta narkoosi tegemisest mitte midagi. Mind oli hoiatatud, et kurk on pärast valus ja ta on praegugi veel valus, sest tehti supraglottiline anesteesia – hingamistee e. kõrimask. Ruth pärast imestas, et siukest vanaaegset asja teevad, aga ma ütlesin, et ma olengi ju vanaaegne inimene, höhö. Muidu kõik oli väga kena ja inimesed olid kenad ja kõike hästi selgitati ja uuriti enesetunnet ja nii. Üldiselt meeldiv kogemus. Õde tahtis kangesti mulle lõunasööki tuua, et pidavat hea guljašš olema, aga ma ei tahtnud. Ainult magada oleks tahtnud. Pakkus siis kisselli, et võtku ma sedagi, aga selle peale ma ütlesin, et mingeid suhkruga asju ma üldse ei söö (ja mis kissellitamine see me haiglates käib iga päev, arumaisaa!). Pärast kodus natuke midagi sõin ja jõin poolteist tassi kohvi ja olin ikka veel nii väsinud, et magasin elutoa diivanis kella kuueni. Jälle üks huvitav kogemus, sest kohv ajab mul reeglina une ära mitmeks tunniks, täna oli see nagu üks unekohv. Kui ärkasin, sõin köögivilja, mida mees oli vahepeal teinud ja siis käisime Mrt-ga kahekesi metsatiirul, sest ammu pole kodukandi loodust nautida saand.\nNii palju siis sellest. Muud ülevaatused toimusid mul enne lõputöö kaitsmist maikuu lõpus, ainult hambaarsti ja endokrinoloogi juures käisin vahetult enne lõpuaktust juunis. Endokrinoloogi juurde saadeti mind sellepärast, et üks mu kilpnäärmenäit ei olnud hea. Kõik muu on mul aastatega ainult paremaks läinud, aga TSH oli 0,11 (norm on 0,4-4,0). Endokrinoloog ajas mu kaalu peale ja mul on nüüd ametlikult diagnoos E66.0 – liigsete kalorite põhjustatud rasvumus. Imestan ikka, kuidas arst, kes mind esimest korda elus näeb ja mu söömisest midagi ei tea, kohe sedasti kenasti diagnoosi lajatab ainult kaalunumbri järgi. Reaalsus on see, et mul on umbes 6-7 kg ülekaalu, millest ma tõesti peaksin vabanema, ülejäänu oleks ainult mingi fitnesstibi kosmeetika, aga milleks mulle see?\nTeine diagnoos on E05.2 – türeotoksikoos toksilise hulgisõlmelise struumaga. St et mul on kilpnääre väikesi kasvajapojukesi täis, aga asi pole nii hull, et ravima peaks. Loeti sõnad peale, et mida kõike süüa ei tohi ja ma ei hakanud arstiga vaidlema, kui ta väitis, et himaalaja roosa sool sisaldab joodi. Krt, joodisisaldus oli mul üks eksami küsimus alles mõni kuu tagasi… Ausalt öeldes on see ikka väga õudne, et arstid toitumist ei jaga ja kui nad ei jaga, siis võiksid ju selle koha pealt vait olla, mitte patsiendile jama ajada.\nTolle rumala toitumissoovitusega meenub mulle, et kunagi ammu soovitas üks arst mul hakata võtma kaltsiumi toidulisandit ja ma ei suutnud ennast tagasi hoida ja ütlesin, et kui mu peres on olnud südamehaigusi, siis ei tohiks mulle sellist asja ütelda. Toidust ei ole võimalik saada liiga palju kaltsiumit, aga toidulisanditest on ja kui on oht, et veresooned võivad lupjuda, siis see nn lubi seal on tegelikult ju kaltsiumiladestus. Kevadel andsin vereproovid ja mu kaltsium on 2.32 mmol/l (norm on 2.15-2.60).\nViimatisest vereproovist üllatas mind kõige rohkem paastuglükoos, mis oli imeline 4.7 mmol/l. Sellist paastusuhkrut nägin viimati aastaid tagasi. Näitudest üllatasid mind veel folaadid, mis oli 18.93 (norm >7.64 nmol/l). Arvasin, et kui teravilja üldse ei söö, siis folaatide number on väiksem, aga saan need ilmselgelt kätte rohkest köögiviljast. Vitamiin D oli 76.6 ja see on peale pikka päikese puudumist ka väga hea mu jaoks. Üldkolesterool oli 6.1 mmol/l, mida isegi arst ei pidanud enam liiga kõrgeks, sest ma pole ju mingi plikake enam. HDL oli tõusnud 2.2 mmol/l peale ja see on see, mis loeb. Igatahes väga heaks olen ma oma verenäidud saanud, selge see ja hea on teada, et oskan oma tervist paremaks süüa. Endokrinoloog kirjutas mulle digilukku tegelt ka selle, et põen kerget suhkruainevahetuse häiret ja pean üks kord aastat kontrollis käima.\nMammograafiabussis käisin päev enne opile minekut ja seda vastust pole veel (EDIT: Vastus saabus 02.08.: normist kõrvalekallet ei leitud). Küsiti, kas olen 2017 vahele jätnud, sest nende bussis ei käinud, aga tookord ma käisin pilte tegemas hoopiski Haapsalus, sest haigla on mul seal niiütelda nurga taga ja lihtne on sinna lipata endale sobival ajal. Rohkem ma sinna nurga taha ei lähe, sest pilditegija proua oli vist liiga püüdlik ja litsus mu osakesed nii kõvasti aparaadi vahele, et karju appi. Tunne oli, et kohe rebitakse tissid küljest ja tehakse ju neli pilti, neli koletut rebimist. Mammograafiabussis pole kunagi sarnast probleemi olnud.\nSelline põhjalik ülevaatus, niisiis. Vbla lähen augustis uuesti kilpnäärme proove andma, et vaadata, kas halb näit kevadel võis olla stressist.\nHommikul vahetasime plaastreid:\nSelle eesmise haavaga on siuke lugu, et kui kõnnin, siis kuulen nagu seal sees loksuks miski vedelik. Selline hääl on nagu oleks õmbluse taga plastist või kummist anum, mille sees vesi loksub. Ju leiti mu verest liiga palju veini ja paigaldati muuhulgas ampull 😀\nThis entry was posted on Wednesday, July 31st, 2019 at 10:01 pm\tand is filed under Kropp och hälsa, Yrt. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.\n5 Responses to “Tehniline ülevaatus ja parandused”\nOhjeerum, oleks ma teadnud, et sul sellised haavad, ma poleks teretama tulnud.. kiiret taastumist!\na kle teretada ma saan ju, suu liigub 😀\nKusjuures täna kohtasin selveris endist kursaõde, kes kukkus kallistama enne kui jõudsin midagi ütelda ja vat see oli küll natuke valus.\nAugust 1st, 2019 at 9:08 pm\nJösses, mis asjad need lipoomid veel on? Pole elu sees kuulnud sellistest asjadest. Kaaril on ka käe peal üks muna – täitsa huvitav, kas see võiks olla sama asi? Kas need on pehmed või kõvad katsudes?\nAugust 2nd, 2019 at 7:12 am\nLipoom on rasvkasvaja. Rasvarakud paisuvad ja kapselduvad ühte kogumikku ja see ei lähe ise ära mitte kuidagi, tavaliselt kasvab aastatega suuremaks. Rasvagraanulite kogumik. Klassikaline lipoom on pehme ja hästi piiritletud, mul selline oli õla peal, aga turjal oli mul siuke vastik kõva jurakas, mis polnud nagu ainult nahaalune, vaid hästi sügavale ennast ajanud. Enamasti need kasvajad on healoomulised, aga vahel ei ole ka, sellepärast lähevad histoloogiasse.


VIDEO ja GALERII: kuidas Brasiilia Saksamaad nüpeldas ja maailmameistriks tuli | Õhtuleht\nÕhtuleht.ee, 8. juuli 2014, 14:15\n2002. aasta finaalmäng Brasiilia - Saksamaa 2:0 All Over Press\n"Viva, Brasil - ikka ju õiglane, kui turniiri parim meeskond võidab," kirjutas Andres Vaher 2002. aastal Yokohamast, kus Brasiilia oli tulnud maailmameistriks. Finaalis kohtuti Saksamaaga ning on hämmastav tõdeda, et kahe peale kokku kaheksakordsed maailmameistrid polegi enne tänast mängu rohkem MMidel kohtunud.\nMeenutagem siis ees ootava mõõduvõtu eel toonast õhtut Jaapanis. Sakslased edenesid finaali 1:0 võiduga Lõuna-Korea üle, ent kaotasid play-off'ide teise kollase kaardi saanud keskväljakahur Michael Ballacki.\nGALERII: Terve Brasiilia nutab - pisarad, ahastus, kurbus (2)\n9. juuli 2014, 01:51\nEkspert: see õppetund oli Brasiilia jalgpalli jaoks vajalik (1)\n9. juuli 2014, 01:18\n9. juuli 2014, 01:02\nGALERII: Fotod Saksamaa koondise uskumatust 7:1 võidust Brasiilia üle\n9. juuli 2014, 00:32\nBrasiillased olid enne finaali võitnud nii Kostariika, Hiina, Belgia, Inglismaa kui ka Türgi (kes alistati nii alagrupiturniiril kui poolfinaalis) vastu. Väravate vahe oli Lõuna-Ameerikla meeskonnal muljetavaldav 16:4.\nSakslastel polnud aga põhjust Brasiilia väravakahureid karta, sest nende trumprelvaks oli enne mängu turniiri parimaks mängijaks valitud kapten Oliver Kahn – jätkuvalt ainus väravavaht, kes MMil selle au osaks on saanud.\nOmeti hakkas eurooplaste mäng just sellest kõige ebatõenäolisemast kohast lekkima. Kui esimesed tund aega olid finalistid ragistanud vaid väravaraame, siis 67. mänguminutil saatis Rivaldo 20 meetrilt teele kauglöögi, mis pidanuks Kahnile olema lihtne saak. Maha põrganud pall lendas aga vastu sakslase rinda, libises ta käte vahelt välja ning Ronaldo oli seal, et see väravasse susata.\nTosin minutit hiljem mängis sambamaa ründestaar taas Saksamaa kaitsjad üle ning lükkas palli püüdmatult tagumisse posti – 2:0 ja Brasiilia võitis oma viienda MM-tiitli.\nJärgneval kahel turniiril tulid sakslased pronksile, samas kui brasiillaste tee lõppes juba veerandfinaalides. Nüüd ootab aga ühte ees taas finaalmatš. Miroslav Klose plaanib anda endast kõik, et see oleks Saksamaa, sest ründaja oli platsil ka 2002. aasta finaalis ehk temal on maksta vana võlg!


Tõelised ja valed sõbrad: mis teeb sõprusest? - elu\nPro Orgaaniline ilu 5 põhjust, miks peaksite nahka jätma ainult loodusliku kosmeetika\nLemmik kaisus mänguasi ...\nNulldi t: Kaalu kaotamine radikaalse paastumisega\nPõhiline / elu / Tõelised ja valed sõbrad: mis teeb sõprusest?\nTõelised ja valed sõbrad: mis teeb sõprusest?\nKas need on tõelised sõbrad? Või on üks neist võib-olla vale ...?\nUurisime küsimust, mis on tõelised sõbrad\nMiks on sõprused elus nii olulised?\nKuidas tõelist sõpra ära tunda?\nMillised sõpruse surmavad patud on olemas?\nKas ma olen hea sõber?\nMillal on aeg minna?\nRaha ja sõprus - kas see võib olla hea?\nKui palju pühendumist sõprus tähistab?\nKas naised on paremad sõbrad?\nArvukate uuringute käigus uurivad teadlased, miks sõbrad meid tugevaks teevad. Ja uurige selle erilise suhte aluseid.\n"Üksindus on meie elu põhiprobleem ja me vajame nendega tegelemiseks sõpru - sotsiaalset küla, kus tunneme end turvaliselt, " ütleb Berliini psühhoterapeut Wolfgang Krüger, raamatu How to Win Friends autor. Perekonnast või partneritest ei piisa sageli üksinduse vastu võitlemiseks. Sest seal on kohustusi või rahalisi liite. Kuid sõbrad tugevdavad meid ilma reservatsioonideta. Tema juuresolekul tunduvad probleemid väiksemad: mäe nõlv tundub meile väiksem, kui sõber meie kõrval seisab.\nTõeline sõber, kellele võime keset abivajajat helistada. Ta soovib siiralt kuulda, kuidas meil läheb, mitte ainult oma probleemidest aru anda. Teiste ees ei kaota ta meie kohta halba sõna. Me võime temaga vaikida, kuid võime rääkida ka asjadest, mis tekitavad meile piinlikkust või hirmu. Heade sõprussuhete korral andke ja võtke tasakaalus . Kuid kui suhted on pikema aja jooksul tasakaalust väljas, tunnetakse end ärakasutatuna ja see on ohuallikas, hoiatab psühholoog Horst Heidbrink Fernuniversität Hagenist.\nVaevalt suhe hoiab seda, kui keegi keeldub pidevalt kohtumistest või jumalateotustest selja taga ja räämas. See purustab usalduse, sõpruse nurgakivi . Ka sellised omadused nagu kangekaelsus võivad igapäevaelus sõprust koormata. Usaldamatus, usalduse kuritarvitamine ja ebaharmoonia igapäevaelus - need kolm surmavat pattu põhjustavad autor Wolfgang Krügeri sõnul kindlasti sõpruse .\nSee, kes möödub kolmest surmavast patust, on õigel teel. Ka diplomaatiline arutelukultuur võib aidata konflikte lahendada . Wolfgang Krüger: "Ma kohtlen vestluses probleeme sõbraga nagu topelt vits: kõigepealt ütlen, et sõber tähendab mulle palju, siis kirjeldan olukorda minu arvates ja küsin, kuidas ta end minu kohal tunneks. Probleem on suletud, asume vestlusele. "\nEnamik sõprussuhteid sureb vaikse surmaga, nad hiilivad minema, kui puuduvad ühised huvid. Kuid on ka sõprussuhteid, milles tahame teadlikult piiri tõmmata, näiteks sellepärast, et sõbranna räägib alati halbu asju või peab monolooge, pööramata tähelepanu meie tunnetele. "Enda eraldamine on täiesti korras, " ütleb Werner Küstenmacher, teoloog ja raamatu "Lihtsusta oma elu" autor. Ta soovitab hüvastijätuvestlust, milles selgitatakse tema põhjuseid. See pole lihtne, kuid õiglane.\nSõprus on südameasi, raha on üks mõte - sõprussuhetes sageli patune tähtkuju: raha radikaliseerib sõltuvus suhtest. "Kui keegi on mulle midagi võlgu, võin seda vaidluses tema vastu arutada ja segada seeläbi kaks konflikti, " selgitab Wolfgang Krüger. Muidugi on hädaolukordi, näiteks tõsiseid haigusi, mille puhul tuleks raha laenata, et sõprus abipuudusel ei katkeks. "Kui summad on üle 1000 euro, siis ma sõlmiksin alati lepingu, et selgus oleks loodud, " ütles Krüger.\nSõprus elab suhte vabatahtliku olemuse järgi. Sotsioloogid on aga leidnud, et sõbrad võtavad üksteise vastu üha enam vastutust ja tunnevad üksteisele suurt pühendumust. "See on suhteliselt uus nähtus, " ütleb Hamburgi ülikooli sotsioloog Janosch Schobin. Seetõttu peab Schobin tuleviku eeskujuks kindlasti seda, et sõbrad kokku saavad eakate vanadekodus. Kuid saak on: "Enamik inimesi hoolitseks sõbra eest - aga vastupidi, nad ei kasutaks tema abi - nad kardavad, et nad ei saa hooldusjuhtumina midagi tagasi anda - ja see ei lähe hästi kokku mõttega enesemääratlusest, olla täieõiguslik inimene, kelleks tahad olla sõprade silmis.\nVähemalt naised on sõprussuhted: kaks kolmandikku naistest väidab, et neil on häid sõpru, meestel ainult üks kolmandik. Lisaks elavad naised keskmiselt kuus aastat kauem kui mehed. Kui te ei soovi vanaduses üksildane olla, vajate head sotsiaalset võrgustikku.\nSee naine ei leidnud end ilusana - ja vallandas Imguril sarnase tormi\nPuhkuse lugemised: raamatunipid suveks\nMiley Cyrus õpib viipekeelt\nNii et kasutage oma sisemist värdjat korralikult!\nKevadlilled: Kuus kimp enda sidumiseks\nMiks peaksid sõbrannad rohkem komplimente tegema\nFuksia kaunistamine: kaunista fuksiaga\nEttevaatust! Kuum ja kuum: Joel Kinnaman\n"Kirsten on minu unistuste naine!"\nWOHNIDEE maja sissepääsuala


Neljarattaline sõber hoiule ja raha kätte\nAnne Oja • 2. märts 2008\n"Kuna tuttavad ja vähem tuttavad inimesed küsisid pidevalt laenu ja päris ilma tagatiseta ma laenata ei tahtnud, siis leidsin lahenduse laenuandmises sõiduki tagatisel," selgitas Exclusive Invest OÜ juhataja Uwer Usai aripaev.ee-le, kuidas laenuäri alguse sai.\nAutolaen.ee taga peitub 2006. aasta märtsis asutatud sõidukite rentija ning vahendaja OÜ Exclusive Invest, kelle teenuste nimekiri on praeguseks täienenud ka laenuandmisega.\nAutoregistri juures hinnatakse sõiduk ära, vormistatakse vajalikud paberid ja laenuleping. Seejärel viivad autoomanik ning laenuandja sõiduki lähedal asuvasse valvega parklasse ning autoomanik saab raha kohe kätte. Laenuandja lubab seejuures, et Krediidiinfo ja pangad sellest erakorralisest ning läbinisti isiklikust finantsplaneerimisest haisu ninna ei saa.\n"Auto läheb laenuperioodiks parklase seisma ja kui laenu tagastamine osutub mingil põhjusel võimatuks, siis vastavalt laenulepingule ja eelneval kokkuleppel laenuvõtjaga on mul õigus tagatiseks olev sõiduk realiseerida. Kuna laenusoovijaid oli üsna palju, siis tekkis mõte teostada laenuandmist veebilehe kaudu, kus saab kohe ka tagatiseks oleva auto andmed ja pildi sisestada," lisas ta.\nEttevõtte juhataja sõnul on praegu käive ligi 600 000 kuus ja kasvab pidevalt. Laenu tagatiseks on võetud nii autosid, kaubikuid, väikebusse kui ka mootorrattaid.\n"Eksklusiivsemad tagatiseks pakutud autod on Jaguar XJS kabriolett ja Rolls Royce. Suurim laenusumma, mis ühe auto eest on väljastatud, on 330 000 krooni. Püsiklientide osakaal on ligi 40%. Laenuvõtjaid onjuba ligi 50. Keskmine laenuperiood on 1 kuu," ütles Usai.\nPraegu finantseeritakse laenuandmist omavahenditest, läbirääkimised lisavahendite saamiseks käivad Hansapangaga. Laene väljastatakse nii sularahas kui ka pangaülekandega.\nUsai sõnul jääb ligi veerandautodest välja ostmata ja tuleb hiljem realiseerida.


Buduaari foorum - Loomulikumad Ripsmepikendused\nPostitatud: 31-08-2016 01:08 Jälgi teemat\nKas kusagil Eestis pannakse ka selliseid nö loomulikumaid ripsmepikendusi, või ongi igalpool ainult nagu lehvikud?\nSelliseid tahaks nagu lisatud lingis:\nPostitatud: 31-08-2016 14:07\nIga normaalne tehnik peaks tegelikult panema, need lehvikud on ikka kliendi eelistus. Ütled lihtsalt, et soovid loomulikku tulemust, tavaliselt kasutatakse selleks õhemat ja lühemat karva, mis on sirgema kaarega.\nPostitatud: 31-08-2016 15:59\nSoovitan kirjutada facebooki gruppi "Eesti iluteenindajate kontaktid/sooduspakkumised klientidele" ja lisa juurde ka seesama pilt soovitud tulemusega. Kindlasti leiad endale sobiva tehniku :)\nPostitatud: 31-08-2016 16:00\nMõtlesin sama kirjitada mis gerling, aga ei viitsind taaskord, kuna olen seda pea iga sellise teema all kirjutanud ;D\nPostitatud: 31-08-2016 16:22\nAga näiteks enda ripsmete koolutamine? Lash lift või mis see trend oligi?\nPostitatud: 31-08-2016 17:00\nMa soovitaks pigem kasutadahead ripsmeseerumit ja lasta keemilist värvida, jääb sama tulemus ja säästab raha ning raha.\nMinu ripsmed (lurey lash md) värvitud ainult keemilist,isegi koolutamata.\nPostitatud: 31-08-2016 18:03\nWow, v2ga ilusad ripsmed viimasel Ma olen ka paari erinevat seerumit kasutanud, on k6vasti aidanud kyll, aga nii pikaks pole kyll kasvanud.\nPostitatud: 31-08-2016 18:27\nMa kasutan FEG'i, tegi ka imeliseks. Praegune on aga ripsmevahetuskuu ja mul oli juba meelest läinud, kui lühikesed mu enda omad loomulikult on. Ma isegi ei suuda meenutada, miks ma neid toona värvima vaevusin, ei oleks ka mingi koolutamine neid päästnud. Seda lurey lash md'd kuskil Eestis ka müügil on või ainult tellimisega?\nPostitatud: 31-08-2016 19:23\nDebenhamsis(iluosakonnas) rocca al mares on veel täitsa müügil, isegi soodushinnaga hetkel (52euri).\nPostitatud: 31-08-2016 19:45\nripsmed ripsmeteks, aga nii ilusat värvi silmad!\nPostitatud: 01-09-2016 11:42\nVäga asjalikud vastused, aitäh teile. Vaadates neid ripsmeid siin, siis lähen siiski seda teed, et ostan seerumi :)


Dieettoit: nädala menüü koos retseptidega Kaalulanguse ostunimekiri pdf\nHormonaalsüsteemi ja vereringet tugevdava ravimtee valmistamiseks võtta 2 spl kuivatatud ürti klaasi keeva vee kohta ja lasta 1 tund kinnises nõus tõmmata. See on nutikas süsteem, mida kasutavad paljud toitumisspetsialistid.\nToidulisandeid on võimalik ka tellida Eesti Posti ja Smartposti vahendusel. Täpsem info: Kaalulangetamist soodustavad toitudlisandid Selleks, et glükoosi energiaks kasutada kaalulanguse ostunimekiri pdf mitte rasvaks muuta, on vaja piisavalt erinevaid vitamiine ja mineraale: B- vitamiine, magneesiumi, C-vitamiini, tsinki, kroomi, mangaani ja teisi mineraale.\nRasvu ja valke ei saa kasutada energiatootmisel ilma B 1, B 2, B 6 ja B 12 -vitamiinideta, tsink koos B-vitamiinidega on vajalikud seedeensüümide tootmiseks ja insuliini produktsiooniks. Mangaan on vajalik mitmete ensüümide tööks, rasvade ja kolesterooli lagundamise kiirendamiseks.\nKroom on võtmetähtsusega isu ohjeldamisel ja vere-suhkru tasakaalustamisel. Kuna veresuhkru tasakaalustamine on kaalulangetamise ja rasvapõletamise eeltingimuseks, siis soovitame teil süüa viis korda päevas võimalikult värsket ja tervislikku toitu ning tarbida õigeid toidulisandeid.\nSucroguard veresuhkrut tasakaalustav kompleks Sucroguard on kompleks, mis sisaldab veresuhkru tasakaalustamiseks hädavajalikke mineraale nagu kroom, mangaan ja magneesium ning C- ja B-grupi vitamiinid.\nKõik need on hästiimenduvates vormides.\nKroompikolinaat aitab tasakaalustada veresuhkurt ning magneesiummalaat soodustab rasvade energiaks põletamist. Magneesiummalaat on seotud õunhappega, mis on keha energiatootmise tsükli vaheaine. C-vitamiin on siin kompkeksis magneesiumaskorbaadi vormis, mis on madala happesusega dj kaalulangus ärrita magu.\nSoovitav annus 1 kapsel päevas. Veresuhkrut tasakaalustav kompleks, soodustab kaalu alandamist, kaalulanguse ostunimekiri pdf et tekiks näljatunnet.\nKroom on siin hästiimenduvas vormis, seotud pärmirakkudega, mida on eelseeditud ananassi ja papaia ensüümidega. Sisaldab ka taimseid ekstrakte nagu lamblääts, kaneelikoor, lagrits ja inuliin, mis aitavad kaalulanguse ostunimekiri pdf seedimist ja säilitada veresuhkru taset.\nKasulikud kaalulangustooted: 24 dieettoidu loetelu - Tee\nSoovitav annus 3 kapslit päevas koos toiduga. Indiast pärit tamarindipuu koortest saadud ekstrakt aeglustab glükoosi muutmist rasvaks ja vähendab isu.\nHCA inhibeerib ensüümi, mis muudab üleliigse suhkru rasvaks ning aktiveerib ensüüm karnitiinatsetüül-transferaasi, mis kiirendab rasvade energiaks muutmist. Vähendab isu ilma tsentraalset närvisüsteemi mõjutamata, stimuleerides aju küllastuskeskust uitnärvi kaudu. Tarvitamine: 1 kapsel 3 korda päevas 30 minutit enne sööki.\nKlienditeeninduse telefon tööpäeviti Ajakirja materjali võib tsiteerida ja kasutada vaid selgesõnalise viitega ajakirjale, seda ei või kasutada ärilistel eesmärkidel. ISSN: Rõõm teiega taas kohtuda, austatud lugejad! Käes on suvi.\nEnamusele meist on see kõige toredam aastaaeg. Teatavat muret võib aga suveaeg tuua ülekaalulistele, kelle enesehinnang sõltub kaaskodanike heakskiitvatest pilkudest.\nLiigne kehakaal torkab suvises napimas riietuses rohkem silma.