Eesti ülesanne: võtta kinni tippude tipp enne tippvõistlust - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\nEesti ülesanne: võtta kinni tippude tipp enne tippvõistlust (16)\n08. JUUNI 2016, 02:34 EESTI RAHVUSKOONDIS\nEesti vutikoondist ootab kolmapäeval ees tänavuse aasta seni suurim ülesanne: võtta kinni värske Meistrite liiga võitja ja tolle võistluse suurim väravakütt Cristiano Ronaldo tema kodumaal Portugalis vaid kaks päeva enne Euroopa meistrivõistluste algust.\nEesti koondis reisis Portugali pealinna Lissaboni 23 mängijaga. Tavapärastest põhikoosseisu või selle piirimail olevatest palluritest on puudu Mihkel Aksalu, Artur Pikk, Enar Jääger, Ats Purje ja Sergei Zenjov. Küll aga on sinisärkidel üks hea uudis: võrreldes viimase kolme matšiga on rivistuses koondise hing ja dirigent Konstantin Vassiljev. Ent esialgu ainult rivistuses.\nPäev enne mängu ütles igapäevaselt Poolas mängiv asjaosaline, et kõik sõltub õhtusest trennist. Pärast seda istutakse peatreener Magnus Pehrssoni ja Kaspar Rõivassepaga maha ja arutatakse, kas ja mis mahus võimalik mehel kohtumises osaleda on. Treeningu alguse tegi ta meedia silme all igatahes probleemideta kaasa.\nRonaldo on luubi all\n31-aastane maailmastaar Cristiano Ronaldo liitus Portugali koondisega alles vahetult enne Eesti mängu. Enne seda oli ta klubikaaslase Pepega puhkusel, kuna lõpetas alles 28. mail Meistrite liiga võiduga hooaja Real Madridi särgis.\nEt Eesti on Portugali jaoks viimane vastane enne EM-finaalturniiri algust, alustavad mõlemad mehed algkoosseisus, et koondiserütmi sisse saada. "Ronaldo on psühholoogiselt ja vaimselt väga heas seisus. Ta on keskendunud ja füüsiliselt ei ole tal mitte midagi teisiti võrreldes ülejäänud mängijatega," rääkis riigi esindusmeeskonna peatreener Fernando Santos.\nKuivõrd Ronaldo osalemine on kindel, on pidanud Eesti loots Pehrsson omajagu mõtteid vaagima, mida teha, et sellise klassiga pallur kinni saada. "Peatreenerina on see võtmeküsimus [kuidas Ronaldo kinni saada], kui mängid Portugali või ta klubi vastu. Peame olema väga tugevad kaitses, peame tema lähedale toetust andma ehk jah, oleme tema kaitsmisele mõelnud. Ta on väga hea mängija ja peame talle võimalikult vähe ruumi jätma," ütles rootslane.\nKa Karol Mets toonitas, et Ronaldo näol on tegu väga raskesti peatatava palluriga. "Ronaldo on imeline mängija. Ta on üks-üks võitlustes väga hea. Portugalil on suurepärane tehnika ja kvalitseetsed mängijad ehk meil tuleb raske mäng, aga oleme valmis selleks," ütles koondises peamiselt lõhkuva poolkaitsjana toimetav mees.\nLinn hingab jalgpalli rütmis\nEesti jaoks muudavad niigi küllaltki keerulise kohtumise veelgi raskemaks valitsevad tingimused. Et Portugal on juba nädala lõpus Prantsusmaale EM-ile sõitmas ja tegu on viimase kodumänguga, on linnapilt vutist pungil. Pea igas bussipeatuses ilutseb Ronaldo pilt kirjaga "#1 11 miljonist" või foto erinevatest meestest ja naistest tekstiga "Meid ei ole 11, meid on 11 miljonit".\nLissabonis Uberit kasutades läheb autojuhtidega kiirelt jutt vutile. Kui Peter nädala ägedamaid sündmusi nimetas, tõi ta esimese asjana välja rahvuskoondise mängu Eestiga. Alles teisena nimetas ta meie jaanipäevale sarnanevat rahvuspüha. "Meie koondise probleem on see, et liiga paljud mängijaid teenivad leiba võõrsil. Meister Benficast on ainult paar meest," vihjas Peter, et koondis võiks usaldada rohkem koduliiga pallivõlureid.\nKuigi koduliigast on Eesti võõrustajatel tõesti rivis vaid kaheksa vutimeest, kellest ainsate Benfica pallurite Eliseu ja Renato Sanchese (uueks hooajaks on tal leping Bayerniga - K. E.) jaoks on enam kui 65 000 inimest mahutav Estadio da Luz koduareeniks, ei ole staadion ka teistele võõras. Näiteks võitsid ka praegused klubijalgpalli Euroopa meistrid Ronaldo ja Pepe 2014. aastal just sel staadionil Meistrite liiga. 2004. aasta kodusel EM-il tehti just seal mälestusväärses lahingus penaltitega tuul alla Inglismaale.\nÕigupoolest kaotusi on Portugal Katedrali hüüdnime kandval väljakul saanudki ajaloo jooksul vaid kaks: 2004. aasta EM-i finaalis jäädi minimaalselt alla Kreekale, 2012 saadi maavõistluses lüüa Türgilt. Kõik see koos praegu Lissabonis valitseva üle 30-kraadise kuumalainega ei muuda eestlaste jaoks asja lihtsaks.\n"Tuleme väga heale staadionile, kus on hea atmosfäär ja mängime tiimiga, kellel on viimane mäng enne EM-i. Meil on vastas üks tugevamaid Euroopa võistkondi ja saame testida end. Meie vastu on üha raskem ja raskem mängida ja loodame seda ka homme teha," lubas Magnus Pehrsson Portugalile anda kõva lahingu.\n8. juunil kell 21.45 (kohaliku aja järgi kell 19.45) Estadio da Luzil\nPortugal - Eesti\nOmavahel kohtutud: 7 korda (Portugalil 6 võitu, 1 mäng jäi viiki)\nViimane omavaheline mäng: 0:0 (21.06.2009, Tallinn)\nÜksteisele löödud väravad: 18 - 1\nSel aastal löödud väravad: 5 - 3\nKoht FIFA edetabelis: 8. - 94.\nEelmine kohtumine: Portugalil 0:1 kaotus Inglismaale, Eestil 0:0 viik Lätiga\nKoduliiga mängijaid koondises: 8 - 12\nHetke resultatiivseim koondislane: Ronaldo (56) - Vassiljev (21)\nHetke staažikaim koondislane: Ronaldo (125) - Ragnar Klavan (111)\n36 Pavel Londak (14.05.1980) – Rosenborg BK (NOR) 26/0\n22 Marko Meerits (26.04.1992) – FC Emmen (NED) 4/0\n21 Nikita Baranov (19.08.1992) – Tallinna FC Flora 8/0\n26 Markus Jürgenson (09.09.1987) – Tallinna FC Flora 8/0\n15 Ragnar Klavan (30.10.1985) – FC Augsburg (GER) 111/3\n5 Dmitri Kruglov (24.05.1984) – Tallinna FC Infonet 102/4\n31 Joonas Tamm (02.02.1992) – Tallinna FC Flora 6/0\n23 Taijo Teniste (31.01.1988) – Sogndal Fotball (NOR) 46/0\n8 Henri Anier (17.12.1990) – Dundee United (SCO) 28/6\n16 Ilja Antonov (05.12.1992) – Tallinna FC Levadia 27/1\n6 Aleksandr Dmitrijev (18.02.1982) – Tallinna FC Infonet 98/0\n24 Andre Frolov (18.04.1988) – Tallinna FC Flora 4/0\n25 Maksim Gussev (20.07.1994) – Tallinna FC Flora 7/1\n19 Ken Kallaste (31.08.1988) – Górnik Zabrze (POL) 27/0\n13 Jan Kokla (29.05.1997) – Tallinna FC Flora 1/0\n9 Frank Liivak (07.07.1996) – Alcobendas Sport (ESP) 6/1\n17 Pavel Marin (14.06.1995) – Tallinna FC Levadia 3/0\n18 Karol Mets (16.05.1993) – Viking Stavanger (NOR) 28/0\n7 Sander Puri (07.05.1988) – MFK Karvina (CZE) 68/4\n27 Andreas Raudsepp (13.12.1993) – Tallinna FC Levadia 6/0\n11 Rauno Sappinen (23.01.1996) – Tallinna FC Flora 7/0\n14 Konstantin Vassiljev (16.08.1984) – Jagiellonia Białystok (POL) 87/21\nPortugali võit - 1,16\nViik - 7,40\nFotograaf: REGINA RäHN\nPehrsson mängust Portugaliga: peame Ronaldot hoolega jälgima (14)\nPortugali sõitnud Vassiljev: tänane trenn otsustab (5)\nPortugali peatreener: Eesti on kaitses väga hea (11)\nSoccernet.ee galerii: Ronaldo on Eestiks valmis (4)\nPoom • 8. juuni 2016\nVot sellisest eesti koondisest pole muidugi enam haisu ka. Vaadake seda 2009 aasta viigimängu eesti ja portugali vahel. https://youtu.be/6zqvi6emIow\nMuidugi Ats Purje oleks pidanud selle värava toona ära lööma. Aga oleks vist halenaljakas loota, et me seekord ka rohkem väravavõimalusi tekitame.\nHaha • 8. juuni 2016\nBarann katab Ronaldot v, klouni liikumine :DD\nJäãb ikka kahtlus et Portugal Ronaldoga riskib paar päeva ennem EM-i. Veel mitte midagi tähendavad mängus suvaliste puujalgade vastu. Loomulikult tema osalemine teeb mängu vaadatavamaks!\ntudeng • 8. juuni 2016\nKruglovil on juba Ronaldo särk?\nok • 8. juuni 2016\nKui eesti ei suutnud leedule ja lätild vãravaid lyya ss mis me yldse loodame\nRafael • 8. juuni 2016\nEesti puhul oleks Portugaliga viik ka hea, aga lootma peab ikka võitu. Vähemalt ühe väravatest võiks Portugalile lüüa Klavan!\nKomöödia • 8. juuni 2016\nKas meie koondisel juba graafik valmis, kes kuna Ronaldoga pilti teeb ja särgi saab?\nJoonas • 8. juuni 2016\nKas Eesti meestel on üldse särki lubatud vahetada? Parem pangu nendega sügiseni\nAppi • 8. juuni 2016\nRonaldo versus Baranov = lubage naerda :)\nreaalne • 8. juuni 2016\nasetus on umbes samasugune, aga kõik mehed Eesti väljakupoolel\nhehe • 8. juuni 2016\nKas kusagilt üle ka kannab???\nKaitse ja rünnak • 8. juuni 2016\nNo Ronaldo vs Baranov ning Anier vs Pepe. Pange Sappinen sinna ründesse, siis saab maailmatasemel mängu proovida!\nkaitse ja ryndele • 8. juuni 2016\nJap sappinen paneks seal pepe vastu hullu 😂\nto hehe • 8. juuni 2016\nETV 2 kannab üle 21.35\nHmm • 8. juuni 2016\nKõlan võib-olla lollisti, aga mis kõigil Sappineni vastu on - tean ja et ta ei mängi väga hästi, aga ta alles noor\nmhm • 8. juuni 2016\nVigastage jah see Ronaldo enne turniiri ära. Siis olete elu lõpuni musta plekiga.


Forerunner 245 - Garmin e-pood\nTEIE NAUTIGE JOOKSMIST, KELL TEEB KÕIK MUU\nTeie jooksete, GPS-jooksukell teeb kõik muu. See kell õpib teid tundma iga meetriga ja iga kuulatud muusikapalaga.\nTreeningu koormust jälgides näete, kas treenite õigesti või pingutate üle. Valmistuge oma järgmiseks võistluseks nagu meister koos tasuta Garmini treeneri kohandatavate koolitusprogrammidega. Lihvige oma sooritusvõimet jooksu dünaamika rakenduse abil. Kell valvab teid hädaolukorra tuvastamise- ja turvafunktsioonide abil. Hankige oma kellale ainulaadne välimus tasuta Connect IQ ® poest . Aku kestab GPS- režiimis kuni 24 tundi ja kuni 7 päeva nutikella režiimis.\nKõik, mida vajate oma jõudluse parandamiseks.\nNEED MATERJALID ON JUBA VALMIS\nLisaks higi tõend silikoonist bänd ja vastupidav Corning ® Gorilla ® Klaas 3, Forerunner 245 Muusika saavad hakkama kõike, mis on ees.\nKohandatavad koolituskavad sisaldavad juhiseid ekspertide treeneritelt ja tasuta koolitusprogramme, mis vastavad teie vajadustele ja eesmärkidele. Harjutused sünkroonitakse otse teie telefoniga.\nSPORDI TAOTLUSED VALMIS\nLisage oma treeningutele mitmekesisust, kasutades selliseid jõudlusprofiile nagu jalgrattasõit, ujumine, siseruumides treenimine, crosstraineritreening ja samm-samm.\nKell jälgib pidevalt teie pulssi 3 ja annab teile märku, kui puhkamisel püsib see liiga kõrge või madal. See võimaldab teil jälgida ka seda, kui kõvasti tööd etenduse ajal teete. Ka vee all.\nSaate jälgida oma jooksuteekondi ja saada täpset statistikat näiteks vahemaa, tempo ja intervallide kohta.\nÜhilduva lisaseadmega kasutamisel mõõdab Forerunner 245 selliseid olulisi jooksumõõdikuid nagu sammusagedus, sammu pikkus, maapinnaga kokkupuute kestus ja tasakaal.\nTreenige tõhusamalt maksimaalse hapniku omastamise tagamiseks mõõturiga, mis annab teile teada oodatava jõudluse ja võtab isegi arvesse jõudluse muutust kuumuse või suure kõrguse tõttu.\nRandmevastuvõtja sensor hindab teie keha vere hapniku küllastumist 4 , mis võimaldab teil hinnata hapniku imendumist kehasse, eriti kui magate.\nSee mõõdik mõõdab teie varasemaid treeninguid ja jõudluse andmeid ning annab teile teada, kas treenite tõhusalt, kas just õigesti või liiga palju.\nSiit saate teada, kuidas treeningud mõjutavad teie vastupidavust, kiiruse ja jõu arengut, samuti aeroobset ja anaeroobset sooritust. tagasi.\nSee statistika mõõdab viimase 7 päeva treeningute mahtu ja võrdleb seda teie enda treeningutasemega ning eelneva treeningu optimaalseima alaga.\nVõite joosta oma südame sisu järgi, sest kell ei saa võimsust otsa. Selle aku kestab nutikella režiimis kuni 7 päeva ja muusikarežiimis muusikaga kuni 6 tundi.\nTervise vundament algab seestpoolt.\nBODY BATTERY ™ ENERGIA JÄRELEVALVE\nJälgige oma keha energiataset, et teaksite parimad ajad aktiivseks ja puhkamiseks.\nVõite parandada kehontuntemustasi pärast menstruaaltsükli andmete salvestamise füüsilise ja emotsionaalse sümptomeid, samuti jälgides tsükli korrapärasuse, eeskirjade eiramise, või üleminek menopausi etapis.\nHoia jooksmise ajal ühenduses.\nMUUSIKA TEIE RÕNGAL\nSünkrooni valitud muusika taasesituse teenuste esitusloend 5 otse oma kellaga. Forerunner 245 muusikakella mahub kuni 500 lugu.\nKui see on ühilduva nutitelefoniga seotud , saate e-kirju, tekstsõnumeid ja märguandeid otse kellast . .\nTURVALISUSE JA JÄLGITAVUSE OMADUSED\nKui tunnete end ebakindlalt või teie kell tuvastab sündmuse, saadab hädaolukord ja sündmuste tuvastamine 2 teie asukoha teie hädaabikontaktidele.\nÜHENDAGE IQ ™ -KAUBANDUS\nConnect IQ poest saate alla laadida kohandatud valimisnumbreid, lisada andmevälju ning hankida rakendusi ja vidinaid .\nSÜSTROONID GARMIN CONNECT ™ -IGA\nLaadige oma jõudlus alla Garmin Connecti , kuna see võimaldab teil luua ühenduse elava veebikogukonnaga, konkureerida teistega ja jagada oma edusamme sotsiaalmeedias.\nKohanda oma Garmin seadme Connect IQ ™ omandamise abil\nMuutke oma stiili erinevate lisarihmade abil


Tsitronella 10ml | BALSCAND\nLeevendab külmetushaigusi, grippi. Õliaurude sissehingamiseks tilgutada ca 4 tilka õli kuuma veega täidetud kruusi ja hingata. Omab puhastavat ja desodoreerivat toimet, eemaldab ebameeldiva higilõhna. Kasutatakse pehmendava jalavanni tegemiseks. Hea sääsetõrjevahend segatuna näiteks seedriõliga. Toodetakse destilleerimismeetodil. Värvitu kuni kollakaspruun värvus. Seguneb hästi geraaniumi, sidruni, bergamoti, apelsini, seedri, männi jt õlidega. Kuulub erinevate kemotüüpidega õlide hulka. Sisaldab geraniooli ca kuni 45%, tsitronelooli ca kuni 50%, limoneeni, geranüülatsetaati, jm komponente. Sri Lanka päritoluga tsitronella sisaldab rohkem monoterpeene. Sobib kasutada lõhnalambis. Kasutatakse laialdaselt seebi, kosmeetikatoodete, putukatõrjevahendite tootmisel. Ei ole soovitav kasutada allergilise naha korral ja raseduse ajal. Naha hooldusel tuleb eeterlik õli (või nende segu) lahjendada taimse alusõliga (näit mandel, viinamarjaseeme, avokaado või muu sarnane taimeõli). Rusikareegel 1-3 tilka supilusikatäie alusõli kohta. Doseerimine Vann: reeglina 6-7 tilka Vannivette lisamisel võib õli emulgeerida seebilahuses, mees vm. Õlid, millel on tugev ärritav toime, 1-2 tilka. Massaazh: 1-6 tilka kahe teelusikatäie alusõli (taimne rasvõli) kohta. Lõhnalamp: ca 8 tilka, kogus sõltub ruumi suurusest. Saun: Lisada leilivette, lavalaudadele või –põrandale. Kogus sõltub sauna suurusest. Lapsed vanuses kuni 18 kuud: Pigem eeterlikke õlisid mitte kasutada. Juhul kui, siis: Massaazh: 1 tilk eeterlikku õli 5ml alusõli kohta. Vann: 1 tilk eeterlikku õli lahjendatuna 5ml alusõlis (taimne rasvõli) või rasvases piimas Lapsed vanuses 18 kuud kuni 12 aastat: Massaazh: 1-2 tilka eeterlikku õli 5ml alusõli kohta. Vann: maksimaalselt kuni 4 tilka eeterlikku õli lahjendatuna 10ml alusõlis (taimne rasvõli) või rasvases piimas Ruumi lõhnastamine: lõhnalamp kuni 8 tilka õli, radiaatorile asetatud vati või riidetükile kuni 6 tilka õli. Kohe, kui ilmnevad mingid ärritusnähud, vähendada kasutatava õli hulka ja tuulutada ruumi. Toodet hoida lastele kättesaamatus kohas, eemal päikesevalgusest, võimalusel jahedas. Madalad temp ei kahjusta toodet. Kuna tegemist on kõrgekontsentratsiooniliste ainetega, tuleb eeterlikke õlisid alati hoida lastele kättesaamatus kohas kindlat suletud pudelis. REEGLINA mitte määrida lahjendamata õli otse nahale. Kunagi ei tohi eeldada, et eeterliku õli toime on samasugune kui taimel, millest õli on toodetud. Pöörduge asjatundja poole enne eeterlike õlide kasutamist toidu maitsestamisel. REEGLINA ei ole soovitav ületada eeterlike õlide kasutamisjuhises antud koguselisi piirmäärasid.


Mihhalkov: Gorbatšov tuleb kurjategijaks kuulutada. Gorbatšov: Mihhalkov tegelgu kino, mitte poliitikaga - DELFI\nMihhalkov: Gorbatšov tuleb kurjategijaks kuulutada. Gorbatšov: Mihhalkov tegelgu kino, mitte poliitikaga\nNikita Mihhalkov ja Mihhail GorbatšovFoto: Ramil Sitdikov, Sputnik/Odd Andersen, AFP\nNõukogude Liidu endine president Mihhail Gorbatšov soovitas filmirežissöör Nikita Mihhalkovil tegelda kino, mitte poliitikaga. Nii kommenteeris ta Mihhalkovi ettepanekut kuulutada Gorbatšovi ja Venemaa esimese presidendi Boriss Jeltsini poliitika riiklikul tasemel kuritegudeks.\n„Las tegeleb oma asjadega, tal on alati olnud pretensioon tsaariks saada. Nii ei juhtu. Mis puudutab poliitikat, on tal suured pretensioonid ja ambitsioonid ja see tuleb kahjuks. Tal on oma valdkond ja see on tähtis, me peame tema talenti austama. Poliitikasse pole tal vaja ronida,“ ütles Gorbatšov ning lisas, et elu Venemaal peab olema mõõdukas ja vaba ning hullumeelseid ei tohiks valitsemissfääris olla, vahendab Russkaja Služba Novostei.\nMihhalkov kordas reedel intervjuus Interfaxile Venemaa presidendi Vladimir Putini 2005. aastast pärit seisukohta, et Nõukogude Liidu lagunemine oli 20. sajandi suurim geopoliitiline katastroof, ning teatas, et Gorbatšovi ja Jeltsini poliitika tuleb ametlikult kuritegelikuks kuulutada.\nMihhalkov: Gribojedovi tapsid inglased ja Nesselrode oli inglise luure resident\nRiigiduuma liige palus uuesti peaprokuratuuril uurida Nõukogude Liidu lagunemise seaduslikkust


jamie kokakool | Foods a picky girl likes\nTag Archives: jamie kokakool\n05/09/2011 Krevetid ja avokaado vanaaegse Marie Rose kastmega\nMõtlesin oma blogile veidi teise suuna anda. Jamie toidurevolutsioon on ka mulle hinge pugenud ning tahan õppida tegema maitsvaid sööke värsketest toiduainetest. Pildistasin oma tuttava “Jamie kokakooli” retseptiraamatu lehekülgi ja võtsin endale pähe need kõik läbi proovida, sest läbi kogemuse saab palju targemaks kui niisama retsepte uurides. Pirtsakas nagu ma olen, ei taha ma tervet raamatut läbi kokata, sest seal oleks asju, mida ma ilmselgelt ei sööks, seega “kõigi retseptide” all mõtlen ma neid pildistatud retsepte, mida ma oleks võimeline sööma.\nEsimene katse oli kreveti-avokaado salat. Kui palju jama saab olla ühe retsepti tegemisega?? Esiteks leidsin ma, et Tartu poodidest on väga raske vesikressi võrsete kujul leida. Ostsin siis kressiseemned, aga salatitegemise tundus edasi lükkavat asjaolu, et nende söömiskõlblikuks kasvamiseks läheb 1,5 nädalat.\nLugesin netist, et rukolat võib kasutada vesikressi asendajana nende sarnase piprase maitse tõttu. Tõin siis õnnelikult poest Grüne Fee rukolapesa, järgmiseks hakkasin avokaadot uurima. Mind hoiatati, et ta läheb üsna kiiresti halvaks, seega mõtlesin, et on kasulik internetist veidi uurida, milline on söömiskõlblik avokaado. Tuleb välja, et minu avokaado on kivikõva ehk supertoores. Jällegi toiming edasi lükatud.\nHoidsin avokaadot aknalaual terve öö ja lootsin siis, et see on natuke küpsenud selle ajaga. Veidi pehmem oli hommikul, aga mitte nii pehme, nagu oleks pidanud. Tegin siiski salati ära, sest tol hetkel ma veel ei teadnud, kui pehme avokaado olema peab. Tjah, suht maitsetu ja vesine avokaado.\nNipp tulevikuks – hoida avokaadot 3-5 päeva pruunis paberkotis toatemperatuuril. Kui ta on sama pehme, kui su nina, on ta küps. Kiiremaks küpsemiseks panna kotti tomat või õun. Kiireim võimalus on mikrolainesse panna mõneks ajaks, kuid siis läheb ta lihtsalt pehmeks, maitse paremaks ei lähe.\nMarie Rose’i kaste oli aga supermaitsev, krevetid oleksin võinud väiksemad võtta ja pannil need mitte ära kõrvetada. Rukola tundus ka väga hästi kokku sobivat.\nHuvitav fakt: ostsin pudeli viskit ainult selle retsepti pärast, vaja läks 1 teelusikatäit :)\nPosted under Jamie kokakool, Salat


Koolinoored küsitlesid ameeriklasi kaitseküsimustes - Saarte Hääl\nEile ja täna Saaremaal viibiv USA saatkonna delegatsioon külastas ka Saaremaa ühisgümnaasiumi, kus õpilased said neilt küsida kõike, mida hing ihkas.\nKÜSIMUSTERAHEKS VALMIS: Saaremaa ühisgümnaasiumi õpilaste küsimustele sätivad end vastama Dalton Glisson, Melania Arreaga ja Jason Gresh.\nNoored ei jätnud mõistagi võimalust kasutamata. Delegatsiooni juhtis saatkonna kaitsekoostöö osakonna juht, kolonelleitnant Jason Gresh. Samuti olid Saaremaad külastamas merejalaväelaste üksuse asejuht Dalton Glisson, saatkonna haldusjuht Melania Arreaga ning kultuuri- ja haridusprogrammide koordinaator Tiiu Vitsut.\nKohtuti kohalike omavalitsusjuhtidega ja külastati koole. Kui hommikupoolik möödus Kuressaare ametikoolis, siis lõunast astuti Saaremaa ühisgümnaasiumi õpilaste ette. Noored olid eelnevalt oma küsimused kirja pannud, mistap jäi ameeriklastel üle vaid neile vastama asuda.\nOma tööst rääkides tõi praeguseks veidi enam kui kaks aastat Eestis töötanud Jason Gresh välja, et tema tööks on kõik, mis puudutab nt USA poolelt sõjaväelisi treeninguid ja õppusi, mis puudutavad ühekorraga nii Eesti poolt kui ka Ameerika Ühendriike. Ka sõjalise tehnika soetamise küsimused Ühendriikide poolelt käivad tema laualt läbi.\nGresh nentis juba enne noorte küsimustele vastama asumist, et nende hulgas on mitmeid nutikaid ja häid päringuid, millele ta kindlasti vastata üritab. Temalt uuritigi näiteks otse ja keerutamata, kas ja kui kiiresti USA Eestile appi ikkagi tuleks, kui meie riigi vastu peaks toime pandama sõjaline agressioon.\nGreshi sõnul reageeriks USA kiiresti. “On muidugi poliitiliselt lihtne öelda, et muidugi me tuleme appi, aga meie kabinet reaalselt tegelebki ka kõigi tehniliste küsimuste ja väljakutsetega, et olla selleks vajadusel kohe valmis,” kinnitas Gresh. “Loomulikult tuleme appi väga kiiresti, kui on selline olukord.”\nKa Melania Arreaga ja Dalton Glisson vastasid küsimustele, mis puudutasid nende tööd. Esimene tunnistas, et on tegelikult sealt saati, kui kõrghariduse USA-s kätte sai, soovinud kindlasti Eestit külastada ning nüüd ta koguni töötab siin.\nDalton Glisson rääkis aga erilise kirega tööst mereväes ja kui pühaks peetakse seal vendlust. Samuti viskasid ameeriklased nalja, et neil ongi tegelikult tühjad blanketid ka kaasas, kui keegi saare noortest nüüd ja kohe avaldaks soovi oma tulevik mereväega siduda.\nTiiu Vitsuti sõnul on saatkonnal käsil regionaalne programm, mille raames külastatakse maakondi üle Eesti. Gresh, Arreaga ja Glisson moodustasid sedakorda nende Saaremaa tiimi. Tiiu ise töötab haridus- ja kultuuriteemadega ning tema rida on ka noorteprogrammid.


Lämmi- ja Pihkva järv lähevad laupäevast kalastajate jaoks lukku - Tartu Postimees\nJää kandevõime vähenemise tõttu on keelatud alates homsest, 15. märtsist minna maastikusõidukitega nii Pihkva kui ka Lämmijärvele. Laupäeval, 16. märtsist keelatakse neile järvedele väljumine lisaks ka jalgsi.\nPiirivalvurite jääluure näitas, et viimastel päevadel on Pihkva ja Lämmijärve jää kandevõime märgatavalt vähenenud. Nii keelatakse kalastajate ohutuse tagamiseks 15. märtsist nendele järvedele maastikusõidukitega minek ning 16. märtsist alates ei tohi jääle minna ka jalgsi.\nPeipsi järve jääle mineku kohta praegu muutusi pole ehk seal saavad kalastushuvilised liikuda nii jalgsi kui ka maastikusõidukitega.


Suletud vahekaardi avamine Chrome'is, Firefoxis, Safaris ja IE-s\n16 Parimad Windowsi tööriistad võimsuse kasutajatele\nErinevus sadama ja sadama vahel\nPõhiline / tech / Suletud vahekaardi avamine Chrome'is, Firefoxis, Safaris ja IE-s\nPaljud meist on interneti innukad kasutajad ja see hõlmab enamasti veebi sirvimist veebibrauseri kaudu. Nüüd, ükskõik, milline on teie lemmik veebibrauser, võime sageli vahelehe sulgeda ekslikult ja siis vaeva, et seda uuesti avada ja sirvida viimast korda lahkunud lehekülge. Võib juhtuda, et me sulgeme kogu brauseri ekslikult ja vajame vanu vahekaarte tagasi. Selles postituses toon ma oma lugejatele lühimaid viise, kuidas avada hiljuti suletud vahekaart ja sulgeda brauseri akna sulgemine kõigi suuremate brauserite jaoks.\nKuidas avada suletud kaart Google Chrome'is\nGoogle'ist Chrome on kõige lühem viis viimase suletud vahekaardi avamiseks. Vajutage lihtsalt Ctrl + Shift + T ja see avab viimase suletud vahekaardi. Võite selle avada ka paremklõpsates tiitliribal ja valides sealt uuesti suletud vahekaardi.\nTeine kiire viis viimase vahekaardi avamiseks on minna ajalugu (Ctrl + h) ja klõpsa just suletud lehekülje pealkirjale.\nKui sulgete brauseri akna kogemata ja soovite neid avada, on õnneks olemas viis. Google Chrome mäletab viimaseid 10 vahelehte, mis sul on suletud, ja saate kõik need, vajutades korduvalt klahve Ctrl + Shift + T. Kui aga soovite, et see oleks vaikekäitumine, võite minna Google Chrome'i seadistustesse ja valida, kas soovite jätkata, kui olete käivitamisel jätnud.\nKuidas avada suletud kaart Mozilla Firefoxis\nFirefox järgib sama analoogiat kui Chrome'is. Vajutage lihtsalt klahvikombinatsiooni Ctrl + Shift + T ja viimane suletud kaart saab kohe avada. Paremklõps tiitliribal toimib ka, kuid siin on valik „Tühista sulgemine”, mitte suletud vahelehe uuesti avamine.\nKui otsitav leht ei ole viimane suletud leht, võite alati minna ajaloo vaate juurde, vajutades Ctrl + H ja otsige sealt lehte.\nMozilla Firefox ei ole aga Chrome'i intuitiivne. Aga kui see mingil põhjusel jookseb kokku, palub ta alati viimase seansi automaatselt taastada. Samuti hoiatab see teid, kui üritate sulgeda mitu vahekaarti. Kui olete mõlemal juhul õnne, võite alati minna Firefoxi alguslehele ja klõpsa sealt taastada eelmine seanss.\nSaate ka Firefoxi seadeid muuta, et jätkata seal, kus te käivitusel lahkusite.\nKuidas avada suletud kaart Safaris\nApple'i Safaril on veelgi lihtsam otsetee, kui sulgete vahelehe ekslikult ja soovite selle uuesti üles tuua. Vajutage lihtsalt Cmd + Z. See avab viimati suletud vahekaardi.\nKui suleti mitu vahekaarti, peate menüü või klaviatuuri otseteede (Option + Cmd + 2) abil navigeerima ajaloosse ja klõpsa vahelehtedele, mida soovite avada.\nKui sulgesite brauseri akna kogemata ja tahate need tagasi taastada, on safaris lihtne viis. Kõik, mida pead tegema, on sirvida ajalugu ja klõpsa nupule „Kõikide Windowsi taasalustamine viimasest istungist”.\nKuidas avada suletud kaart Internet Exploreris\nViimase suletud vahekaardi puhul on otsetee sarnane Firefoxi ja Chrome'iga. Ctrl + Shift + T vajutamine avab selle. Saate navigeerida ajalugu ja alustada klõpsamist vahelehtedele, mis suleti, et neid uuesti avada, kui teil on vaja avada mitu vahekaarti.\nInternet Explorer on üsna arukas, sulgege kogu brauseri aken ja soovite need kõik tagasi taastada. Kõik, mida pead tegema, on avada uus kaart ja klõpsa nupule Ava viimane sirvimisseanss. Sama suvandi leiate ka tööriistamenüüst mõne vanema IE versiooni jaoks.\nLoodame, et see õpetus juhuslikult suletud vahekaardi avamisest tuntud brauserites ei kaota kunagi teie külastatud veebilehti ja saate oma tootlikkust oluliselt suurendada.


Social engineering - ICO wiki\nRevision as of 22:31, 20 December 2016 by Ttamm (talk | contribs) (→Vältimine)\nAntud artikkel on kirjutatud aine "Operatsioonisüsteemide administreerimine ja sidumine" raames. Artikkel peaks andma põgusa ülevaate social engineering'ust ning mõndadest olulistemast rünnetest selles vallas.\nÜldiselt võib öelda, et social engineering on inimese psüühikaga manipuleerimine selleks, et panna teda tegema seda, mida manipuleerija tahab. Kui igapäevaelus võib see hõlmata ka lihtsalt seda, et üks "veenab" teist koeraga jalutama minema, siis IT-maailmas on see rohkem seotud konfidentsiaalse informatsiooni kättesaamisega, ettevõtete ja teiste ohvrite pilgu läbi turvalisuse rikkumise ja infokaoga .\nSocial engineering on suures osas alternatiiv häkkerile, kes käsitsi süsteemi sisse murrab ja selle konfidentsiaalse info enda valdusesse võtab. Selle asemel, et sissemurdmist ise teostada, "veenab" ta pigem kedagi, kes antud infole ligipääsu omab, seda jagama. Selline viis on tunduvalt kiirem, kui ise kõigepealt sisse murda, siis see info kätte saada ja alles siis kättesaadut rakendama hakata.\nSocial engineering on väga vähesel määral seotud arvutis kasutatava tarkvaraga, kuna enamikel juhtudel on "nõrgimaks lüliks" inimene ja mitte tarkvaravead. Nagu Digital Guardian oma artiklis ära märgib, siis umbes ainult 3% pahavarast on seotud tarkvaranõrkuste ärakasutamisega. Tervelt 97% juhtudel aga kasutatakse ära inimese enda "nõrkust" infot kergekäeliselt ära anda .\n5 Suuremad rünnakud\n5.1 Nigerian Scam\n5.2 RSA SecurID Breach\nGert Sikk A21 2015/2016\nEsitamise kuupäev 6.12.2015\nTäiendatud: Triinu Tamm A21 2016/2017\nEsitamise kuupäev 7.12.2016\nSocial engineering on inimeste psüühiline manipuleerimine konfidentsiaalse informatsiooni kättesaamiseks, olgu need siis kasutajanimed, paroolid, pangaandmed vms. Kuigi enamasti on eesmärgiks saada kätte petta saava inimese hallatav(ad) informatsioon(id), siis tihti on prioriteediks ka saada ligi inimese arvutile, et salaja installida sinna pahavara (lisaks isiklikele andmetele saadakse ka kontroll kasutaja arvuti üle). "Kriminaalid" eelistavad tihtipeale just sellist lähenemist, sest inimeste usalduse võitmine on tunduvalt lihtsam, kui ise hakata sisse murdma süsteemidesse . Social engineering'u erinevad tehnikad ja nende rakendamine on enamasti väike osa suuremast petuskeemist kriminaalile vajaliku infomatsiooni kättesaamiseks.\nSocial engineering töötabki inimese manipuleerimise baasil. Tihti mängitakse inimese emotsioonidega, harv ei ole olukord, kus ründaja, mängides kedagi, kes ta ei ole (nt sõber, töökaaslane), kirjutab emailis, et ta läks reisile, teda rööviti-rünnati, ja tal ei ole enam rahagi, et koju tagasi saada. Sellises olukorras on rünnatava inimese usaldus juba võidetud (sest tegemist on ju siiski "vana hea sõbraga") ning inimene ei hakkagi mõtlema, et tegu võiks olla mõne pahatahtliku inimesega, kelle ainuke eesmärk on hoopis ohvrit rahast lagedaks teha.\nSocial engineering'us on väga palju erinevaid tehnikaid, mis loodud selle järgi, kuidas inimene otsuseid langetab. Väga tihti on üks osa tehnikast kas e-mail või mõni muu kiirsuhtluseks loodud vahend, mis eeldab kiiret reageerimist ja vastust (näiteks telefon) . Kasutades tehnikat, mis hõlmab endas e-maili kasutamist, on häkkeri poolt tavaliselt kirja sisse pandud mõni link või manus, mis viitab kas nakatunud lehele või lahtipakitavale viirusele. N-ö inimese poolt tehtud "ekslikke otsuselangetusi" kutsutakse ka kui "bugs in the human hardware" ehk inimese tarkvaras esinevaid vigu.\nSee, millist tehnikat millises olukorras kasutatakse, oleneb suuresti sellest, mis on ründaja eesmärk ja kes on ohver. Seetõttu on ka erinevaid tehnikaid üpris mitu, mõned enimkasutatavamad on siinkohal välja toodud.\nPhishing (tuleneb sõnadest "password" ja "fishing") on tõenäoliselt kõige populaarsem social engineering'u tehnikatest (umbes 91% kõikidest informatsiooni väljapetmistest on phishing-tüüpi).\nPhishing 'ule peamised iseloomulikud jooned on isikliku informatsiooni kättesaamine (nimed, aadressid, isikukoodid) ja lühendatud või omakorda teise lingi sisse peidetud lingid, mis viitavad nakatunud lehekülgedele. Et ohver kindlasti klikiks lingile, siis on e-mailis ära mainitud, et antud lingile klikades on võimalik saada rohkemat informatsiooni vms. Samuti on phishing 'u juures olulisel kohal ohvrile teada andmine, et kogu olukorraga on kiire ning ohver kindlasti ei tohiks asja edasi lükata, vaid kohe saadetud lingiga tegelema hakata\nSpear phishing erineb tavapärasest phishing'ust selle võrra, et esimene juht on suunatud mingile konkreetsele ettevõttele või organisatsioonile. Phishing-tüüpi meetodi puhul viitavad saadetud lingid tavaliselt hästituntud saitidele ja ettevõtetele (näiteks PayPal või eBay), samas kui spear phishing-meetodiga kasutatakse rünnatava ettevõtte/organisatsiooni enda kodulehekülge ja tihtipeale viidatakse ka ettevõttesisestele juhtivatel kohtadel olevatele inimestele, et kiiremini võita ohvri usaldust ründaja suhtes.\nPretexting on valetamise ja stsenaariumi väljamõtlemise teel salastatud informatsiooni kättesaamine, kus häkker räägib end olevat kellegina, kes ta tegelikult ei ole, seda enamasti telefoni teel (tihtipeale nimetatakse seda ka identideedivarguseks). See meetod nõuab ründajalt väga laialdast eelinformatsiooni kogumist (nii ohvri- kui ka ettevõttepoolset), et võita ohvri täielik usaldus nii, et tal ei tekiks ühtegi kahtlust, kui ründaja püüab salajast informatsiooni kätte saada.\nTihtipeale ründaja teeskleb, et ta on keegi, kel on olemas kõik õigused ja privileegid saamaks teada vastuseid kõigile küsimustele, mis ta küsib. Enamasti alustatakse sellega, et ründaja palub ohvril ennast identifitseerida, et panna ohver tundma, et konkreetses olukorras on tõesti tegemist "legaalse" inimesega .\nKõige tihedamini teeseldakse, et ollakse kusagilt küsitlusfirmast paludes vastata mõnele lihtsale küsimusele suurema uuringu tarbeks . Saades teada piisavalt informatsiooni ohvri kohta, kasutatakse seda ära, esinedes ohvri endana (näiteks eelnevalt küsitakse ohvrilt n-ö kontrollküsimusi tema finantsandmete kohta ning hiljem, teades neid andmeid, helistatakse ohvri panka ja esitatakse seda sama informatsiooni pangale).\nBaiting on tehnika social engineering'us, kus kasutatakse ära kas inimese ahnust, heatahtlikkust või uudishimu. Ründaja meelitab ohvrit andma ära isiklikku või konfidentsiaalset informatsiooni, saades ise vastutasuks midagi, mida ohver tahab (näiteks saab ta alla laadida muusikat või filmi, millele ohvril muidu ligipääsu ei oleks).\nKuid inimese lõksutõmbamiseks ei pea tingimata kasutama digitaalset "sööta". Baiting'gu puhul on enimkasutatud hoopis selle füüsiline vorm. Kõige tavapärasem on jätta USB-pulk kuhugile lauale (või mõnda muusse läbikäidavasse ja lihtsasti nähtavasse kohta) ning loota, et inimese loomulik uudishimuinstinkt ja healoomulisus panevad ohvrit vaatama USB sisu. Sellega nad käivitavad USB-pulgal oleva viiruse ning automaatselt laevad selle enda arvutisse alla \nScareware kasutab ära inimese hirmutunnet. Ründaja paneb ohvri arvama, et ta arvuti on nakatunud pahavaraga ning samal ajal "abistavalt" pakub välja programme pahavara eemaldamiseks. Tegelikkuses on ründaja pakutavates programmides ja linkides peidetud pahavarad, millele klikates ja alla laadides nakatab ohver oma arvuti .\nSeda tehnikat realiseeritakse reeglina kahel viisil - kas e-maili teel või eraldiseisva tarkvarana, mis genereerib brauserisse vastavasisulisi pop-up'e (mis teavitavad süsteemiriketest ja -rünnetest). Enamasti sellisel pop-up'idel on omadus, et kui püüda klikkida "X"-ile või "Cancel"-nupule, siis see on just see, mis aktiveerib pahavara ja hakkab seda arvutisse installima.\nAlati pole eesmärgiks ainult ohvri arvutisse pahavara installeerida, vaid ka lihtsal teel neilt raha välja pressida. Kui ohver jääb uskuma, et ta arvuti on nakatunud, siis tihtipeale ollakse kerges paanikas ning valmis tegema kõike, et viirusest lahti saada, samuti ka maksma summasid asja eest, mis väidetavalt peaks probleemid lahendama. Siis enam ei mõelda ega kontrollita seda, kas antud jutt ka tõele vastab, vaid usutakse pimesi.\nTailgating (samuti ka piggybacking) on meetod, kus inimene siseneb ruumi, kuhu tal tegelikult õiguseid ei ole. Selle saavutamiseks vastavate õigusteta inimene enamasti n-ö käib järgi inimesel, kel need õigused on .\nTihti teeseldakse, et ollakse kas kuller või ettevõttesisene töötaja. Teeseldes kullerit, palutakse kaupa vastuvõtval töötajal hoida ust lahti mingil põhjusel ja nii kaua, kui töötaja ust lahti hoiab, läheb keegi sinna ruumi volitamata sisse. Teine populaarsem viis on teeselda ettevõttesisest töötajat, kes kogemata unustas oma töötajakaardi laua peale ning seetõttu palub "kaastöötajal" hoida ust lahti ning lasta ta sisse niisama.\nSee on teadatuntud tõde, et lihtsam on rünnakuid vältida selle asemel, et pärast nende tagajärgedega tegeleda. Sama reegel kehtib ka social engineering'u puhul. Kuna social engineering "mängib" inimese psühholoogiaga, seega ennekõike peaks tegelema sellega, et teadvustada inimesi erinevtest rünnakuvõimalustest ja -viisidest, et töötajad (ja ka teised) oskaksid ohumärke ära tunda.\nTähtis on mitte avada e-kirju, mille allikas kindel ei olda, samuti mitte vastu võtta pakkumisi, mis tunduvad kahtlased või liiga head, et tõsi olla. Ka tööarvutid võiksid olla lukustatud, kui inimene ise arvuti järelvalveta jätab, et volitamatad isikud ei saaks lihtsalt andmetele ligi \nOluline ka on see, et arvutis oleks olemas korralik viirustõrjeprogramm. Kuigi see ei kaitse absoluutselt kõige eest, aitab see hoida silma peal kahtlastel asjaoludel süsteemis.\nAdministreerija seisukohalt peaks firmasiseselt pidevalt tegema n-ö penetration teste, et veenduda, kas ja kuidas töötajad reageerivad, kui social engineering'u rünnak peaks päriselt juhtuma. Samuti on olulisel kohal töötajate pidev informeerimine, et oleksid teada rünnakute tundemärgid ja mida peaks sellisel olukorras tegema.\nMõned näited suurematest rünnakutest.\nEnamasti rünnatakse väike- ja keskmise suurusega ettevõtteid ja heategevusfonde. Ohvrile saadetakse e-mail, saadetud Nigeeria Keskpanga (või ka Nigeeria valitsuse enda) poolt. Kirjas väidetakse, et Nigeeria Keskpank/valitsus otsib välismaist ettevõtet, kelle pangakontole nad saaksid kanda $10-$60 millionit, mille Nigeeria valitsus olevat liiga palju maksnud mingi tehingu raames.\nPetuskeemi eesmärk on panna ohvrit arvama, et just tema on välja valitud sellise "kohustuse" eestvedajaks. Ründaja toob välja kõik "ametliku väljanägemisega" dokumendid, pangaandmed ja kontoväljavõtted. Samuti on korraldatud ka reaalseid kokkusaamisi, et petuskeem näeks eriti autentne välja.\nRündaja jaoks hakkab kasu tulema siis, kui ohver on täiesti lõksu saadud. Kuigi esialgselt lubati lihtsalt pangaülekannet ühest pangast teise, siis mida aeg edasi, seda rohkem hakkab tekkima probleeme, mille ainuke lahendus paistab olevat maksmine. Oluline on fakt, et ründaja lubab ohvrile, et konkreetne makse jääb kindlasti viimaseks. Selline protsess kestab tihti kuid.\n2011. aastal toimunud rünnak küberkaitsefirma vastu. Kogu rünnak algas social engineering'ust, kus ründaja saatis välja kaks phishing-tüüpi e-maili kahele erinevale töörühmale kahel erineval päeval. Kirjad läksid esialgu rämpsposti, kuid ühe töötaja jaoks tundus pakkumine ahvatlev ja ta võttis kirja rämpsust välja, avades kirjas oleva excel-faili. Konkreetne fail sisaldas endas viirust, mis laadis alla tagaukse läbi Adobe Flashi nõrkuse. Kogu rünnak läks ettevõttele maksma ligi 66 miljonit dollarit. See on omakorda ka üks suuremaid rünnakuid küberkaitsefirma vastu \nSocial engineering põhineb inimese psühholoogial, mis tähendab, et olenemata tarkvarast on seda väga raske vältida. Isiklikult leian, et häkkerid leiavad alati viisi, kuidas kuhugile sisse murda (social engineering on hea näide, et enam ei läheneta tarkvara poole pealt, vaid hakatakse ära kasutama hoopis inimeste nõrkusi). Minu jaoks on social engineering väga huvitav nähtus IT-maailmas, sest esmapilgul ei tundu, et rünnata võiks hoopis sellest küljest, arvestades, et inimesed arvavad tihtipeale, et ainuke viis infokaoks on puudulik viirusetõrjeprogramm või viiruseid täis lingid.\nAntud artikkel koostati aine "Operatsioonisüsteemide administreerimine ja sidumine" raames, et lähemalt tutvustada social engineering'ut kui sellist ning tuua välja mõned ohukohad ning asjaolud, mille teadmine oleks ka administreerijale kasulik.\n↑ http://sin.thecthulhu.com/library/security/social_engineering/The_Art_of_Human_Hacking.pdf; Peatükk 1 "Overview of Social Engineering", alapeatükk "The Different Types of Social Engineers"\n↑ https://digitalguardian.com/blog/social-engineering-attacks-common-techniques-how-prevent-attack; Peatükk "Social engineering attacks"\n↑ http://www.datto.com/blog/5-types-of-social-engineering-attacks; Punkt 2. Baiting\n↑ https://www.incapsula.com/web-application-security/social-engineering-attack.html; Social engineering attack techniques, Baiting\n↑ https://www.incapsula.com/web-application-security/social-engineering-attack.html; Social engineering attack techniques, Scareware\n↑ http://www.datto.com/blog/5-types-of-social-engineering-attacks;Punkt 5. Piggybacking\n↑ https://www.tripwire.com/state-of-security/security-awareness/5-social-engineering-attacks-to-watch-out-for/; Punkt 5. Tailgaiting\n↑ https://www.incapsula.com/web-application-security/social-engineering-attack.html; Social engineering prevention\n↑ http://www.datto.com/blog/5-types-of-social-engineering-attacks; Viimased lõigud\n↑ hhttps://www.tripwire.com/state-of-security/security-awareness/5-social-engineering-attacks-to-watch-out-for/; Recommendations\nRetrieved from "https://wiki.itcollege.ee/index.php?title=Social_engineering&oldid=116225"


Parimad rahustid neuroosi korral - Autism\nKuidas ravida depressiooni - rahustite loetelu\nPsüühikahäired on patoloogiline seisund, mida diagnoositakse paljudel inimestel olenemata vanusest, soost ja ametist. Haiguse põhjus on enamasti pidev stress, ebatervislik toitumine. Depressiooni ja neuroosi rahustid aitavad vähendada haiguse sümptomeid, tagastavad inimesele täisväärtusliku elustiili.\nNeuroos hävitab patsiendi psüühika - ta ei saa rahulikult ühiskonnas olla, teiste inimestega suhelda, haiguse progresseerumisel provotseerib see füsioloogiliste häirete arengut. Depressiooni ravimid blokeerivad paanikahoo, takistades seeläbi sisemiste süsteemide, elundite patoloogiate arengut.\nPsühholoogiliste häirete all kannatav patsient on mures ebameeldivate sümptomite pärast, mis võib jagada järgmistesse kategooriatesse:\nSüdame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Südamelihase piirkonnas täheldatakse ebamugavust, pulss kiireneb, rõhk tõuseb, patsiendil on hingamisraskusi, vere eraldumine on ebaühtlane.\nNeuroloogilised haigused. Neurooside korral tunneb patsient kehas ebameeldivat värinat, jäsemete tuimust, peapööritust, ta on mures migreenihoogude, uneprobleemide pärast.\nGastroenteroloogilised häired. Depressiivne seisund mõjutab negatiivselt jõudlust, seedetrakti struktuuri. Suu kuivus, düspeptilised häired, mis väljenduvad kõhulahtisuses, iiveldus, oksendamine, spasmid.\nFüüsiliste häirete sümptomatoloogia aste on inimeseti erinev. Kui patsient pöördub arsti poole haiguse kaugelearenenud staadiumis, soovitab spetsialist depressiooni ravimeid, võttes arvesse patsiendi üldist seisundit, psühholoogilise häire olemust.\nNärvide rahustamiseks pillide võtmisel peate järgima kõiki arsti soovitusi. Depressiooni ravi ravimitega põhineb järgmistel põhimõtetel:\nTehke kindlaks haiguse põhjus: patsient peaks psühhiaatrile või neuroloogile rääkima teda häirivatest sümptomitest. Mõnikord peidavad inimesed midagi, uskudes, et see pole oluline, mis raskendab oluliselt depressiooni diagnoosimist ega võimalda arstil patsiendi seisundit tõeliselt hinnata, neuroosi põhjust tuvastada ja vaevused kiiresti ravida..\nHäälestage pikaajalisele ravile. Haigust ravima asudes peaks inimene teadma, et taastumisprotsess võtab aega 6–12 kuud. Antidepressantide peamine puudus on viivitatud toime; neuroosi sümptomite neutraliseerimiseks tuleb oodata, kuni vajaliku kontsentratsiooniga toimeaine koguneb vereplasmas.\nDepressiooni korral on raske valida, millised ravimid on kõige ohutumad ja tõhusamad, mõnikord on soovitud tulemuse saavutamiseks vaja mitu korda rahusteid vahetada.\nÄrge loobuge ravimite võtmisest enne ravikuuri lõppu. Enamik patsiente lõpetab antidepressantravi kohe, kui haigusnähud kaovad. Kuni täieliku taastumiseni kasutatakse ravimeid vastavalt skeemile, vähendades annust, vastasel juhul võib seisund ainult halveneda. Ravimi järkjärgulise tühistamise korral hakkab närvisüsteem tootma vajalikku kogust hormoone ja toimima ilma toetava ravita.\nNeuroosi ravi ei põhine ainult pillidel - antipsühhootikumid, trankvilisaatorid või antidepressandid aitavad haiguse sümptomeid kõrvaldada, kuid ei vabasta patsienti haigusest põhjustatud põhjustest. On vaja tuvastada ja neutraliseerida ärritav tegur - see võib olla negatiivsed emotsioonid, pidev stress, vitamiinide, mineraalide puudus, liigne koormus, hormonaalsed häired inimkehas, somaatilised patoloogiad.\nLisaks neurootiliste sümptomite põhjuste väljaselgitamisele peaks depressiooni all kannatav patsient läbima psühhoteraapia kuuri, mis aitab mõista, mis on tema probleemid, õppida neist üle saama, emotsionaalset seisundit kahjustamata. Inimene peab muutma päevakava, vabanema halbadest harjumustest, õppima lõõgastumistehnikat.\nNeuroloog või psühhoterapeut peaks olema teadlik teiste spetsialistide soovitustest. Mõned depressiooniravimid võivad teiste ravimite toimet suurendada või vähendada.\nPillide toimimise põhimõte neuroosi vastu\nAntidepressandid töötavad, suurendades neurotransmitterite - hormoonide - hulka ajus. Kudedes, vereplasmas järk-järgult akumuleeruv ravim soodustab selle mahu kasvu. Soovitud tulemuse saamiseks on vaja ravimit kasutada pikka aega - 2 nädalat kuni mitu kuud.\nDepressiooni korral ei soovitata tablette võtta ilma retseptita, annuseid peaks soovitama neuroloog. See saavutab soovitud terapeutilise efekti. Isegi kui patsient tunneb end hästi, on võimatu ravimist järsult keelduda, vastasel juhul võib tekkida võõrutussündroom.\nKui raviarst tühistab depressiooni rahustid, teeb ta seda vastavalt skeemile, mis võimaldab teil kõigepealt annust vähendada ja seejärel vähendada miinimumini. Antidepressandid ei ole nii sõltuvust tekitavad kui alkohol ja tubakasuits, kuid ravist keelduvad patsiendid seisavad silmitsi ebameeldivate sümptomitega:\neelkülm või palavik;\nRavi erinevate rühmade ravimitega tuleb läbi viia, võttes arvesse haiguse kliinilist pilti, krooniliste patoloogiate esinemist ja depressiooni tähelepanuta jätmist. Ravimite peamine eesmärk on leevendada neuroosi sümptomite intensiivsust.\nNeurooside ravimite tüübid\nVõite oma arstilt küsida, milliseid käsimüügis olevaid tablette tuleks närvisüsteemi häirete korral võtta. Depressiooniks ettenähtud farmakoloogilised ravimid on jagatud mitmesse kategooriasse:\nRahustid. Maha suruda paanikahood, ärevus, hirm. Ravimid taastavad emotsionaalse seisundi, suurendavad psühhoteraapia mõju.\nAntidepressandid. Kõrvaldage depressiivne sündroom, mis võib raskendada haiguse kulgu, raskendada selle ravi. Selle rühma ravimid tugevdavad emotsionaalset seisundit, aitavad kaasa närvisüsteemi kiirele taastumisele..\nRahustid. Neid kasutatakse haiguse keerulise vormi raviks, mis ilmneb süstemaatiliste krampide, raskete sümptomite taustal. Ravimid kõrvaldavad ärevuse, taastavad patsiendi psühholoogilise seisundi.\nAntipsühhootikumid. Määratud juhul, kui kompleksne ravi antidepressantide ja trankvilisaatoritega ei ole efektiivne.\nHomöopaatilised ravimid ja vitamiinid. Neil ei ole patoloogia arengule erilist mõju, kuid positiivne mõju neuroosi all kannatava inimese psühholoogilisele, füüsilisele seisundile.\nKõigil depressiooni ravimitel on oma omadused, neil on erinev mõju inimese kehale. Nende kasutamise asjakohasuse teeb kindlaks psühhoterapeut, samuti ravi kestus ja annustamine.\nNeuroosi ei ole soovitatav iseseisvalt ravida, enamik ravimeid provotseerib kõrvaltoimete tekkimist, mis võivad patsiendi seisundit halvendada.\nNeuroosi ravi rahustitega\nRahustavad tabletid aitavad saavutada lõõgastust, vähendavad närvilisust, pärsivad hirmu, ärevust ja paanikahooge. Nende ülesanne on parandada patsiendi psühheemootilist seisundit, tagada psühhoteraapia efektiivsus. Rahustid jagunevad ravimtaimede rahustiteks, bromiidideks, barbituraatideks, magneesiumisooladeks.\nLooduslikke ravimeid peetakse kõige tõhusamaks:\nValeria tinktuur ja tabletid.\nKannatuslillel põhinevad vahendid kehastuvad.\nPojengi- või emalahuse infusioon.\nBarbituraadid pärsivad närvisüsteemi, neil on krambivastane ja hüpnootiline toime. Selle rühma parimad ravimid: "Fenobarbitaal", "Heksobarbitaal", "Barbamil".\nBromiidid tekivad kaaliumi- või naatriumsoolade, samuti vesinikbromiidhappe baasil. Neil on rahustavad omadused, nad aktiveerivad ajus neuroloogilisi protsesse. Ravimid ei ole ette nähtud pikaajaliseks kasutamiseks. Põhivara hulka kuuluvad: kaalium- või naatriumbromiidipulber, ravim Bromcamphor.\nNeurooside ravi antidepressantidega\nDiagnoositud depressioon nõuab korralikku ravi võimsate ravimitega. Erinevalt lihtsatest rahustitest, millel on lühike rahustav toime, on antidepressantide eesmärk sündroom täielikult neutraliseerida. Õige efekt saavutatakse 7-14 päeva pärast ravi algust.\nMeditsiinipraktikas kasutavad nad:\ntritsüklilised ravimid: "melipramiin", "amitriptüliin", "anafraniil", "asafeen", "opipramool". Neil on hea antidepressantne toime. Positiivne tulemus märgitakse 1-2 nädala pärast alates ravi algusest. Kasutamispiirangud - 40-aastased ja vanemad, arvukate kõrvaltoimete tõttu, millel on negatiivne mõju veresoontele, südamele;\nnelja tsükli ravimid: "Tetrindool", "Inkazan", "Pürasidool". Neil on kesknärvisüsteemile vähem väljendunud mõju, võrreldes esimese rühma antidepressantidega, kuid need on kehale ohutud ja piiratud arvu soovimatute mõjudega. Neid saavad patsiendid võtta vanusest sõltumata;\nserotoniini pöördsünteesi inhibiitorid: "Paxil", "Fluoksetiin". Terapeutilise toime poolest on need võrreldavad tritsüklilise rühma ravimitega, kuid neil on kerge toksiline toime. Vajalik tulemus ravimite võtmisel saavutatakse alles 3 nädalat pärast ravi algust.\nKõigil depressiooni ravimitel on stimuleeriv või rahustav toime ja arst määrab need, võttes arvesse neuroosi sümptomeid. Liigse erutuvusega patsiendid on vastunäidustatud kesknärvisüsteemi stimuleerivate ravimitega ("melipramiin"), mida kasutatakse pärsitud seisundite korral.\nTrankvilisaatorid depressiooni vastu\nSelle kategooria ravimid on ette nähtud inimestele, kellel on väljendunud neuroosi sümptomid - foobiad, pinged, ärevus. Trankvilisaatorid lõdvestavad lihaseid, leevendavad emotsionaalset stressi.\nRavi alguses võivad patsienti häirida pearingluse, iivelduse, unisuse, nõrkuse rünnakud, kuid kohanedes hakkab keha toimeainega harjuma, kõrvaltoimed kaovad.\nTrankvilisaatoritel on nende võtmiseks arvukalt vastunäidustusi, enne nende kasutamist peate konsulteerima arstiga. Soovitatavate annuste ületamine on vastuvõetamatu, et vältida ebameeldivaid tagajärgi.\nKõige populaarsemate rahustite loetelu:\nSelle rühma ravimid erinevad oma toime ja jõu poolest ning nende väljakirjutamisel võetakse arvesse iga patsiendi individuaalseid omadusi. Üks tõhusamaid rahustajaid on Librium. Depressiivse neuroosi ja foobiate korral võite võtta "Phenazepam", kui unetus muretseb - "Nitrazepam".\nPsüühikahäirete ravi antipsühhootikumidega\nVõimas ravimid depressiooni vastu, mida kasutatakse kompleksravis patoloogilise sündroomi mitmesuguste vormide raviks. Selle rühma ravimeid kasutatakse juhul, kui antidepressandid ja trankvilisaatorid pole soovitud efekti saavutanud. Tugevad psüühikahäirete ravimid hõlmavad järgmist:\nAntipsühhootikumidel on nende kasutamise ja kõrvaltoimete osas palju keelde. Selles rühmas on vaja kasutada ravimeid ainult arsti soovitusel..\nVitamiinravi ja homöopaatia neurooside vastu\nDepressiooni ravi homöopaatiaga nõuab erilist lähenemist ravimite valimisele. Selle rühma ravimid määratakse järgmiste näidustuste olemasolul:\nHüsteerika: "Tarantula", "Ignatia", "Platinum", "Asafoetida", "Pulsatilla".\nNeurasteenia tunnused: "Indica Cannabis", "Agaricus", "Belladonna", "Fosfor", "Stramonium".\nHüposteeniline neuroos: "Conium", "Acidum picrinicum", "Acidum phosphoricum".\nObsessiivsed riigid: "Hiina", "Silicea", "Arsenicumi album".\nPsühhasteenia: "Causticum", "Calcium carbonicum", "grafiidid".\nPsüühikahäirete vitamiinid mängivad kesknärvisüsteemi taastamisel võtmerolli. Depressiooni korral vajab aju laadimist. Parima toimega on rühma B kasulikud ained. Nende puudumise tõttu kehas võib tekkida vitamiinipuudus.\nAju jaoks on kasulikud ka sellised vitamiinid nagu glütsiin, askorbiinhape, kolekaltsiferool, tokoferool, rutiin. Täielik toitumine (apelsinid, banaanid, pähklid, piimatooted, ürdid, kapsas, tatarriis) ja spetsiaalsed multivitamiinikompleksid aitavad nende puudust täita.\nNeurooside ja depressiooni korral määratakse ravimid, mis võivad vähendada haiguse sümptomite intensiivsust, valmistada närvisüsteemi psühhoteraapiaks ette. Neuroloogilised ilmingud tuleks patoloogia esimeste nähtude korral eemaldada..\nStressi ja depressiooni ennetamine\nMõnikord on haigust lihtsam vältida kui ravida. Kui inimesel tekib apaatia ja ta muutub ärrituvaks, tuleks ebameeldiva ebamugavuse kõrvaldamiseks võtta võimalikult kiiresti meetmed. Parim ravim depressiooni vastu on:\nmitte endasse tõmbuda ja suhelda rohkem pere ja sõpradega;\nvähendada füüsilist, vaimset stressi;\nkoos hea puhkusega kujundada õige päevakava;\nte ei saa ennast ebaõnnestumistes süüdistada, peate läbikukkumisega väärikalt leppima;\nujumine, fitness, hommikune sörkimine tugevdab keha ja teeb rõõmu.\nNeuroos on ebameeldiv patoloogiline seisund, mis võib põhjustada palju probleeme, põhjustada inimesele ohtlike komplikatsioonide arengut. Ainult õigeaegne diagnoosimine ja efektiivne ravi aitavad vabaneda neuroloogilistest sümptomitest.\nDepressiooni ja stressi ravimid peaks määrama arst pärast vestlust patsiendiga ja täielikku uuringut. Krooniliste haiguste esinemisel on vaja arvestada antidepressantide toimega nende kulgemisele..\nTest - temperatuuri määramise Eysencki meetod\nPohmelli tee retseptid\nEpilepsia ja alkohol on üksteisest sõltuvad mõisted. Seega on alkohoolse epilepsia areng tingitud alkohoolsete jookide pikaajalisest ja liigsest kuritarvitamisest (eriti ohtlikuks peetakse alkohoolsete asendajate ja denatureeritud alkoholi kasutuselevõttu).


Metsakogu liikmed valiti loosiga « Hiiu Leht\nKeskkonnaministeeriumi asekantsler Marku Lamp ütles saadetud pressiteates, et metsakogu ettepanekutest saab osa metsanduse arengustsenaariumite koostamise alusmaterjalist, lõpliku arengustsenaariumi ja arengukava tervikteksti aga kinnitab huvirühmadest, riigi- ja uurimisasutustest koosnev juhtkogu.\nKodanikuühendus Eesti Metsa Abiks (EMA), mis kasvas välja laialdasest rahulolematusest Eesti metsanduspoliitikaga, jättis keskonnaministeerium metsanduse arengukava juhtrühmast kõrvale.\nEMA on kritiseerinud juhtrühma liikmete valimist, mis nende hinnangul muudeti keskkonnaministeeriumi poolt ebademokraatlikuks pseudokaasamiseks.\n“MAK 2030 juhtrühma sellise koosseisu eesmärgiks ei ole enam ilmsesti kõigi osapooltega läbi räägitud lahenduse leidmine, vaid avalikkusele demokraatliku protsessi mulje jätmine,” on kirjas hinnang EMA kodulehel.\nSamas on kirjas etteheide, et MAK 2030 juhtkogus on puidutööstuse esindajate ülekaalukas enamus.\nSildid: arengukava, metsanduse


Tema sõnul on väga suur asi see, et neid aitab fondi asutaja Urmas Sõõrumaa. "Tema ei jäta meid hätta, kui häda käes. Ning samuti on pikaajaliselt toetanud Eesti Energia nõukogu esimehed lasterikaste perede elektriarvete maksmist," lisas Eenmaa.\n"Juba siis, kui Urmas Sõõrumaa oli Eesti Energia nõukogu esimees annetas ta oma töötasu selleks, et 53 perel aidata igakuuliselt elektriarveid maksta. Kui Jüri Käo sai sellele kohale, siis tema samuti jätkab palga annetamist elektriarvete tasumiseks – ikkagi 53 peret saavad iga kuu väikese toetuse," rääkis Eenmaa.\n"Oleme tegutsenud juba kümme aastat ning need on annetuste summade poolest erinenud. Alguses oli annetusi vähem, kuid nüüdseks on nende arv kasvanud ja summad on suuremad. Eelmine aasta oli pisut tagasiminek, kuid tänavu on võrreldes eelmise aastaga annetusi rohkem," kinnitas Eenmaa.\nTa usub, et annetuste kasvutendents jätkub ka tuleval aastal. "Annetajaid on rohkem ning on tekkinud püsiannetajaid, kes loobuvad iga kuu tuhandest kroonist. Meie töös on väga oluline just püsivus, siis saame oma tegevust planeerida," märkis fondi juht.\nFondi tegevusest rääkides märkis Eenmaa, et see on suunatud põhiliselt lastele. "Aga laps ei kasva ilma pereta, seetõttu peavad peredes, keda toetame, kindlasti kasvama lapsed. Meie eesmärk on see, et tulevikus oleks abivajajaid vähem," sõnas ta. Ta tõi näiteks, et fondi annetustega on aidatud lastega peredes parandada ahju või maja katust.\n"Üldiselt on lisaks laste toetamisele populaarsed loomade varjupaigad. Samuti meeldib inimestele teha annetusi haiglate toetusfondidele seadmete ostmiseks. Sellest on inimestel lihtne aru saada, et raha annetatakse ühe konkreetse asja jaoks, mis on haiglale vajalik. Meie tegevus pole nii kergelt hoomatav," möönis Eenmaa.


Cubase 5 tempo probleem ajab juba hulluks - forums.vaikene.ee\nCubase 5 tempo probleem ajab juba hulluks\nPostitus Postitas StargateMax » 12 Veebr 2011, 22:45\nHuvitav, kas keegi teab öelda, miks Cubase 5 tempo muutmisega ei tule kaasa midi trackid ja noodid?\nOletame, et mul on algselt tehtud lugu 120bpm (tempo: fixed), aga siis tahan muuta 130 peale. Muudan. Aga ainuke asi, mis muutub, on grid! Noodid ja need värvilised kastid jäävad kõik samaks (grid-i suhtes venivad pikemaks, üle quantize piiride). Sellist jama ei olnud Cubase SX3 puhul, kus kõik toimis nagu vaja. Nii palju lugusid on lihtsalt nurka visatud, kuna musaprogramm ei võimalda tempot muuta. Tempot kahandades muutub ainult grid pikemaks, taaskord jääb kõik muu, mis just peaks muutuma kaasa, samaks!\nTuhnisin googles ringi sama asja jaoks lahendust leides, aga mitte midagi pole. On vaid mured audio-klippidega seoses, kuid mul on MIDI-trackid!\nRe: Cubase 5 tempo probleem ajab juba hulluks\nPostitus Postitas raen » 13 Veebr 2011, 13:16\nMa küll ise Cubaset ei kasuta, aga copy Rada7 foorumist -\nnujah, cubase 5 jõudis oma updatedega versioonini 5.5.2, mis on sisuliselt kasutamiskõlbmatu, crashib täiesti arusaamatult, kõige vajalikumad uuendused nagu ntx. variaaudio ei suvatse kõrgematel resolutsioonidel mitte sekunditki töötada:-( Foorumid on nurisejaid täis, aga tegijate poolt tuleb sellist Ansipi ja Savisaare stiilis hülgemöla, et anna olla või siis ei vastat mitte sõnagi. Versioon 6 peaks küll tasuta olema, raha oleks küll päris piinlik küsida,sisuliselt ei saadutki ju 5-te kordagi korralikult käima.\nPostitus Postitas StargateMax » 13 Veebr 2011, 13:32\nhmm, mul on vist 5.1, aga jah, sitem ta on, võrreldes SX3-ga. Kahjuks pidin SX3 maha jätma, kuna see ei toeta VST3 pluginaid.\n5 crashib tõepoolest palju, aga mitte nii, nagu tavaline windowsi proge, vaid palju hullemini: ette tuleb Cubase enda error, all on [OK] nupp, millele klikkides viskab alati bluescreeni ette ja siis ei ole muud teha kui arvuti küljest hard reset.\nSiiski selle tempo asja puhul peab mingi nõks olema. See ei ole normaalne, et valmis loo tempot muutes loo kiirus ei muutu, vaid muutub ainult grid! Ennekuulmatu!\nPostitus Postitas juuliusaugust » 19 Mär 2011, 19:26\nKas oled vahepeal selle tempo asja korda saanud. Minul on küll selles suhtes asi korras. Proovisin siin igat pidi, aga minul ei "õnnestunud" sinu probleemi saavutada. Ok, asi lõppes muidugi crashimisega.\nPostitus Postitas StargateMax » 19 Mär 2011, 20:12\nhmm, ma nüüd pole põhjalikult uurinud, aga pärast Win 7 x64 clean installi panin ka Cubase uuesti peale, äkki mõni update ununes ära vms., ei tea. Esialgu defaultina ajab tempo segast nagu ennegi. Siis seal tempo koha (Track või Fixed) all on veel üks pisike junn, mida saab lülitada. Lülitasin seda, sinna ilmus punane kiri "Offline" vms. ja siis tundus, et tempo muutmisega läksid ka noodid kaasa. Muidugi tempo oli seekord ka Fixed, mitte Track.\nKindlalt tean, et enne Win 7-t, kui oli XP pro, proovisin palju rohkemad asjad läbi ja tookord miski ei aidanud.\nPostitus Postitas juuliusaugust » 20 Mär 2011, 00:41\nOk, mul on muidugi tavaline Win 7 (mitte x64). Mul endal on jälle natuke teine probleem. Rewire'dades Reasoniga ei suuda ta tempot hoida. Reasoni track alustab justkui nigu varem, kui Cubase oma. Kui korraks stoppi vajutada ja siis uuesti jätkata, siis sünkroniseerib ilusti ära. Varem, Win XP-ga seda jama ei olnud. Olen proovinud ka igasugu asju, aga tulutult. Ka netist pole abi saanud, kuigi teemasid selle kohta on olnud päris palju.\nAhjaaa, selline asi ka veel, kui keegi oskab aidata, mis teema on sellega, kui ma tahan nt. mingit parameetrit hiirega lohistades muuta, siis kui ma olen liiga pikalt (nii umbes alates 6-7 sek) hiire nuppu konstantselt all hoidnud, siis ühtäkki kaob mul seesama nt. efektiprotsessor ekraanilt ära ja parameetrit ka enam edasi muuta ei saa. Nt. kui tahan mingit nuppu (nt. Filter Res) automatiseerida (nt. 15 sekundit hiire vasakut nuppu all hoides), siis pean seda ikka pärast joonistades tegema. Ühtlaselt tehes ei saa. Ma usun, et seda saab kusagilt Preferences'dest muuta, aga kahjuks ei ole seda leidnud. Väga segane ja komasid täis jutt sai, aga äkki keegi sai aru, milles minu probleem seisneb ja oskab aidata.\nPostitus Postitas StargateMax » 20 Mär 2011, 11:08\nIse kasutasin Reasonit üle 5 aasta tagasi, alles siis läksin Cubase peale üle. Polegi neid koos käima proovinud panna (veel).\nKas see nupu hoidmise jama on ikka Cubase 5-ga? Mul on sama asi. Hoian midagi all (ei pea olema mingi plugina nupp, vaid ükskõik mis asi), siis u. sama aja järel kaovad VST-asjad eest ära ja pean nupu lahti laskma. Ei märganud seda XP all, see ilmus Win 7 pro x64 juures.\nPostitus Postitas juuliusaugust » 20 Mär 2011, 12:48\nCubase 5-ga jah. Ja ei pea olema plugina nupp (võib olla misiganes asi). XP aegu ei ole Cubase't omanud, seega kogemus puudub. Cubase 5 on üldse esimene Cubase, mis minu kätte on sattunud.\nPostitus Postitas juuliusaugust » 22 Mär 2011, 01:03\nOehh... sain nüüd lõpuks sellest "hiirenupu" probleemist jagu. Mina tegin järgneva õpetuse järgi:\nright click and add new Stringvalue\nname it HungAppTimeout\nright click on it and choose change\nthen put 1000000 in the "data" field\nWorks on every computer here\nÕpetus pärineb sellelt saidilt.\nPostitus Postitas StargateMax » 22 Mär 2011, 16:17\nVäga hea info, tänud selle eest! Mul ka toimis ja eemaldas instrumentide kadumise probleemi.\nHmm, ei aidanud, ühtäkki jälle viskas endiselt kõik eest, kui hoidsin tavalist horisontaal-scrollbar'i all!\nPostitus Postitas juuliusaugust » 23 Mär 2011, 13:19\nNujah, tundub, et 64 bit-se Win 7 peal siis ei toimi õigesti. Seal Cubase foorumis ka olid 64 bit-se kasutajad rohkem hädas. Aga praegu peaks juba Cubase 6 väljas olema. Äkki see on normaalsem. Tegelikult mul see hiirenupu probleem ei käinudki nii palju närvidele, kui see, et programm crashib tohutult ja mingi lambihetkedel. Loodetavasti 6 on parem.\nPostitus Postitas StargateMax » 23 Mär 2011, 14:05\nMul 5 crashis XP peal tohutult, isegi bluescreeni nägin päris palju, aga nüüd selle Win7 x64 peal pole kordagi crashinud u. kuu aja jooksul.\nEi tea, kas see 6 ikka on parem.


Kõikjal üle Eesti toimuvad Tartu rahu 97. aastapäeva üritused - Uued Uudised\nKõikjal üle Eesti toimuvad Tartu rahu 97. aastapäeva üritused\n02.02.2017 02.02.2017 Urmas Espenberg\nTartu rahu 97. aastapäeva tähistamine algas Tartus juba 1. veebruaril, kui Jaan Poska gümnaasiumis toimus kell 14 Tartu rahu sõlmimise aastapäevale pühendatud ülelinnaline mälumäng 9.-12. klasside võistkondadele.\n2. veebruaril toimub Tartus mitmeid mälestusüritusi ja kõnekoosolekuid. Pidulikud üritused algasid juba kell 9, Tartu gümnaasiumide Tartu rahu mälestusüritusega Jaan Poska gümnaasiumi juures. Etendatakse katkend piiritülist rahulepingu sõlmimisel ja esinevad rahvatantsijad. Huvilised saavad uudistada Tartu rahu tuba Jaan Poska gümnaasiumis.\nTartu Rahu Põlistamise Seltsi, Eesti Konservatiivse Rahvaerakonnna ja Põllumeestekogu-Vabaduspartei eestvedamisel toimub 2. veebruari pärastlõunal pidulik Tartu Rahu Tõrvikurongkäik. Kell 17.00 kogunetakse Jaan Poska Gümnaasiumi juurde ja seejärel liigutakse läbi linna Raekoja platsile, kus peetakse tuliseid kõnesid.\nVälisministeerium, Kaitsevägi ja Eesti meestelaulu selts tähistavad Tallinnas Tartu rahulepingu sõlmimise 97. aastapäeva. Toimus küünalde süütamine Jaan Poska haual ning hiljem pärgade asetamine Vabadussõja võidusamba jalamile. Konservatiivse Rahvaerakonna poolt asetas pärja Jaak Madison.\nÕhtul toimub Estonia kontserdisaalis rahulepingu sõlmimise 97. aastapäeva pidulik kontsert. Viie Tallinna kesklinna gümnaasiumi – Reaalkooli, Inglise kolledži, Prantsuse lütseumi, Gustav Adolfi gümnaasiumi ning 21. Kooli – esindajad tähistavad Tartu rahu aastapäeva traditsiooniliselt Reaalkooli kõrval asuva mälestusmärgi juures langenud õpilastele ja õpetajatele austust avaldades kell 15.\nViljandis peetakse mälestushetk traditsiooniliselt päikesetõusul, kogunemine toimus kell 8.22 J. Laidoneri monumendi juures.\nPärnus kogunesid inimesed Tartu rahu aastapäeva tähistama kell 12.00 Pärnu Alevikalmistule Vabadussõja monumendi juurde.\nEesti Konservatiivse Rahvaerakonna esimees Mart Helme esineb Tartu rahu aastapäeva puhul Tartus 31.01, Tallinnas 1.02 ja Pärnus 2.02 loenguseeriaga “Kuidas pidada läbirääkimisi venelastega?”\nFOTO: UU – Tartu rahu 97. aastapäeva tähistamine Pärnus Alevikalmistul 2.02.17\nKas valimised Hollandis toovad kaasa Hollandi deislamiseerimise ja Nexiti?


Varguste topis valitsevad kallid Samsungid\nMeie statistika näitab, et telefonivarguste arv suvel kahekordistub. Statistika kohaselt moodustasid esimesel poolaastal varastatud telefonidest 47 protsenti Samsungid ja mudelitest paistis eriti silma kallite, 800 eurot maksvate Samsung S7 Edge’ide kadumised.\nPikanäpumehed on professionaalid ja otsivad teadlikult kalleid mudeleid. Samsungite kadumisele järgnevad statistika järgi iPhone 6 ja 6S telefonid, mis on samuti kallid. Nendele mudelitele on järelturul suur nõudlus ja vargal seega ka kerge edasi müüa.\nAnalüüs, et kõige rohkem läheb seadmeid kaduma avalikes kohtades, kus on palju rahvast – pargid, üritused, tänavad.\nSamuti tuleb väga ettevaatlik olla baarides ja klubides, kus valvsus on väiksem. Elementaarne on jälgida oma vara bussis ja mitte jätta seda pargitud autos nähtavale kohale.\nTulemas on suured väliüritused, kus igal aastal läheb palju seadmeid kaduma. Kui keskmiselt tehakse meile kuus 70 varguse- või kadumisavaldust, siis suvel hüppab see arv 165ni. Et probleeme vältida, ärge hoidke telefone tagataskus või jätke muruplatsile. Samuti kasutage Android Device Manageri ja Find My iPhone’i tüüpi rakendusi, mis aitavad jalutama läinud seadme positsioneerida. Huvitava faktina tehakse kõige rohkem avaldusi laupäeval ja pühapäeval.\nTelefoni varguse korral tuleb kohe võtta ühendust oma mobiilioperaatori klienditeenindusega. Seda on vaja, et SIM-kaart ja kõik teenused sulgeda ning nii lisakulu ära hoida.\nKõik operaatorid peavad varastatud telefonide mustasid nimekirjasid ja seadme päritolu on võimalik IMEI-koodi järgi koduleheküljelt kontrollida.


Eva-Lotta töötuba: jaanuar 2012\nEva-Lotta Kunstiäri | kunstitarvete e-pood\nakrüülsulatus (3) akrüülvärv (2) Batik (1) Decoupage (1) Glitter Liner (2) Hobby (2) Image transfer (1) kunstitarbed (1) liimvärv (1) maalitehnika (1) mööbel (1) Nerchau (3) Pebeo (1) polster (1) restaureerimine (1) salvrätitehnika (1) Shibori tehnika (1) šabloontehnika (2) tekstiilivärv (1) Textile Art (1) Tulip (2) ülekandevahend (1)\nVana mööbli uuendamine Decoupage-tehnikas\nUuendame vana mööblikomplekti ning väikese lauakese.\nKõigepealt võtame ette vana mööblikomplekti - kapp, laud ja toolid.\n1. Lihvime liivapaberiga maha vana värvi ja laki. Nüüd on meil olemas toorik, mida kujundada.\nDecoupage tehnika tähendab paberpildi pinnale liimimist. Selleks võime kasutada kodus käepärast leiduvaid pilte, näiteks väljalõikeid ajakirjadest või raamatutest, tapeeti, portet jne. Antud näites kasutame portet.\n2. Planeerime porte kasutamist mööblikomplektil. Lõikame välja kujundid ja sobitame need pinnale.\nHakkame aga tööga pihta.\n3. Puhastatud mööblile vana ilme jätmiseks jätamegi selle algse lihviga ning võtame kuldse Deco akrüülvärvi ja tõmbame laia seakarvapintsliga lasuurselt kohati pinnale.\n4. Laseme kuivada ja hakkame motiive Decoupage-liimiga paika liimima.\n5. Kaunistame sama motiiviga ka mõned kasutult kapis seisnud nõud, kasutades Decoupage-tehnkat ja akrüülsulatust.\n6. Lõpuks lakime kõik üle satiinkäsitöölakiga. Komplekt ongi valmis.\nVana lauake põnevaks värviliseks\nLaud on peale lihvimist värvitud siniseks ja Decoupage-tehnikat kasutades kaunistatud portega. Servadele on porte kleebitud tervelt, lauapinnale on kleebitud portest välja lõigatud motiivid.\nViimistletud hõbedase akrüülvärviga ja sädelevate laineritega.\nPosted by Kunstitarbed at 21:17 0 comments\nLabels: akrüülsulatus, Decoupage\nVana mööbli lihtne uuendamine\nMilleks osta uus mööbel, kui saab vana uueks kujundada? Vajame ainult pisut osavust, värve, kangaid ja häid mõtteid.\nEsitleme mõnda lihtsamat projekti.\nVärv või peits\nVanast järist uus\nEsmalt tuleb eemaldada vana kate ja polster.\nKeera kruvid lahti ja lahuta järi osadeks.\nPuhastada puitosa liivapaberiga vanast värvist ja lakist.\nPuhastatud osa võib kas peitsida või värvida. Antud juhul on peitsitud heleda peitsiga.\nJärgmiseks tuleb võtta tooli pealmine osa ning lõigata istepind poroloonist välja. Poroloon peab olema pisut suurem kui iste, sest selle istmele kinnitamisel vajuvad ääred pehmeks. Poroloon tuleb kinnitada kas PVA liimiga või õmmelda mööblinõelaga mõne pistega aluspõhja külge.\nMõõdame ja lõikame vastavalt tooli kujule kangast paraja tüki ning kinnitame selle klambripüstoliga tooli põhja alla. Kanga ääred tuleb enne klambripüstoliga tooli külge laskmist sissepoole keerata.\nTulemuseks on kena ja "uus" järi. Nüüd jääb üle veel ainult oma maitse kohaselt kaunistada.\nNii saimegi ühest vanast kolikambrisse jäänud tolmunud järist sellise armsa romantilise istme.\nVana kõva tool uueks ja pehmeks\nTool puhastada liivapaberiga.\nRaam värvida või peitsida.\nSeljatugi ja iste.\nKõigepealt lõika poroloonist vastavalt seljatoe ja istme kujule välja polster. Tee sama ka kangaga. Liimi polster raamile ning seejärel tõmba klambripüstoliga peale riie.\nSaimegi ilusa pehme tooli.\nPosted by Kunstitarbed at 12:32 0 comments\nLabels: mööbel, polster, restaureerimine\nKunstitarbed | E-pood\n© Azul OÜ. Teema Õhuline. Teemapiltide allikas: mammuth. Toetab Blogger.


rabbit-eas profiil | Free Girls Live\nViimase sisselogimise aeg: 27.02.21 11:46:09\nKlõpsates nupul, tõstad rabbit-eas esilehel 60 sekundiks esimesele kohale. Selle aja jooksul paistab modelli jututuba hästi silma ja kogub populaarsust! Teavitus sinu tegevuse kohta ilmub ka jutuaknas ning seda näevad modell ja teisedki vestluses osalejad. rabbit-eas hindab seda väga ja on sulle kindlasti tohutult tänulik!\nSexy Rabbit 23 fotot 23 photos\nOluline info kasutaja rabbit-eas kohta\nKasutaja rabbit-eas tööaeg\nKasutaja rabbit-eas amatöörvideod


KUIDAS VäHENDADA OBJEKTI PHOTOSHOPIS - PHOTOSHOP\nObjektide suuruse muutmine Photoshopis on üks olulisemaid oskusi redaktoris töötamisel.\nArendajad andsid meile võimaluse valida objektide suuruse muutmise viis. Funktsioon on sisuliselt üks, kuid selle kutsumiseks on mitmeid võimalusi.\nTäna räägime sellest, kuidas vähendada lõigatud objekti suurust Photoshopis.\nOletame, et me lõigame sellisest objektist mõne pildi:\nNagu eespool mainitud, peame vähendama selle suurust.\nAvage ülemise paneeli menüü "Redigeerimine" ja leidke üksus "Transform". Kui liigutate kursorit selle elemendi peale, avaneb kontekstimenüü koos võimalustega objekti teisendamiseks. Oleme huvitatud "Scaling".\nKlõpsa sellel ja vaata, milline raam on objektil markeritega ilmunud, tõmmates, mida saate selle suurust muuta. Klahvi vajutamisel SHIFT hoiab proportsioone.\nKui objekti on vaja vähendada mitte silmade kaupa, vaid teatud protsendimäärade võrra, saab tööriistariba ülemise tööriistariba väljadele sisestada vastavad väärtused (laius ja kõrgus). Kui ahelaga nupp on aktiveeritud, siis andmete sisestamisel ühte väljadesse kuvatakse automaatselt objektis proportsioonide järgi külgnevas väärtuses.\nTeise meetodi tähendus on juurdepääs suumifunktsioonile, kasutades kiirklahve CTRL + T. See võimaldab säästa palju aega, kui kasutate sageli ümberkujundamist. Lisaks sellele nimetatakse nende võtmetega kutsutud funktsiooni "Vaba teisendus") suudab mitte ainult vähendada ja suurendada objekte, vaid ka pöörata ja isegi moonutada ja deformeerida.\nKõik seaded ja võti SHIFT samal ajal tööd, samuti tavalise mastaapimise ajal.\nNeed kaks lihtsat viisi võivad vähendada mis tahes objekti Photoshopis.\nHP Photosmart 5510 printeri draiverite allalaadimised\nRakenduse peitmine Androidis\nKui teil on vaja kettale teavet kirjutada, siis on parem kasutada mitte standardseid Windowsi tööriistu, kuid selle funktsiooniga varustatud spetsiaalseid programme. Näiteks BurnAware: see toode sisaldab kõiki vajalikke tööriistu, mis võimaldavad salvestada eri tüüpi draive. BurnAware on populaarne tarkvaralahendus, millel on nii tasulised kui ka tasuta versioonid, mis võimaldavad kirjutada plaadile vajalikku teavet. Loe Edasi\nGoogle Chrome'i brauseri visuaalsed järjehoidjad\nhttps://laptops4vets.com et.laptops4vets.com © Photoshop 2019


Kognitiivne dissonants - Festingeri teooria, näited, kontseptsioon - Psühholoogia ja psühhiaatria - 2019\nKognitiivne dissonants - See on negatiivne olukord, kus inimesed kogevad vaimset ebamugavust, mida põhjustavad vastandlikud mõtted, vastuolulised ideed, väärtused, teadmised, maailmavaated, ideed, uskumused, käitumuslikud hoiakud või emotsionaalsed reaktsioonid.\nKognitiivse dissonantsi kontseptsiooni esmakordselt pakkus välja mõttejuhtimise psühholoogia spetsialist L. Festinger. Oma uurimuses lähtus ta individuaalse suhtumise analüüsimisel tasakaalu põhimõtetest. Ta alustas oma teooriat postulaadiga, et üksikisikud püüdlevad vajaliku sisemise olekuna teatud sidususe poole. Kui üksikisikute teadmiste ja tegevuste pagasi vahel tekivad vastuolud, kalduvad nad mingil moel seda vastuolu selgitama ja esindama seda seetõttu „vastuoluna”, et saavutada sisemise kognitiivse järjepidevuse tunne.\nKognitiivse dissonantsuse põhjused\nKognitiivse dissonantsseisundit põhjustavad järgmised tegurid, mille tagajärjel kogevad inimesed sageli sisemist rahulolematust:\n- loogiline lahknevus;\n- ühe isiku ja üldtunnustatud arvamuste erinevused;\n- soovimatus järgida teatud territooriumil asutatud kultuuri norme, kus traditsioonide juhindumine on mõnikord rohkem kui seadusandlik;\n- juba kogenud kogemuste konflikt sarnase uue olukorraga.\nIsiksuse kognitiivne dissonants tekib indiviidi kahe tunnetuse ebapiisavuse tõttu. Isik, kellel on teavet mistahes probleemi kohta, on otsuse tegemisel sunnitud neid ignoreerima ja selle tulemusena esineb lahknevus või lahknevus indiviidi seisukohtade ja tegelike tegevuste vahel. Selle käitumise tõttu muutub üksikisiku teatud esindused. Selline muutus on õigustatud, lähtudes inimese elutähtsast vajadusest säilitada oma teadmiste järjepidevus.\nSellepärast on inimkond valmis põhjendama oma eksitusi, sest isik, kes on toime pannud väärkäitumise, kipub otsima enda jaoks vabandusi, muutes järk-järgult oma hoiakuid selle kohta, mis juhtus mitte niivõrd kohutava suunas. Sel viisil "kontrollib" isik oma mõtlemist, et minimeerida vastasseisu enda sees.\nFestingeri kognitiivse dissonantsuse kaasaegne teooria näitab selle eesmärki uurida ja tõlgendada vasturääkivusi, mis tekivad nii üksikisikutel kui ka inimeste grupil.\nIga inimene teatud aja jooksul omandab teatud elukogemuse, kuid tähtaja ületamine peab toimima vastavalt asjaoludele, milles ta eksisteerib, vastupidiselt saadud teadmistele. See põhjustab psühholoogilist ebamugavust. Sellise ebamugavuse leevendamiseks tuleb otsida kompromissi.\nKognitiivne dissonants psühholoogias on katse selgitada inimtegevuse motivatsiooni, nende tegevust mitmesugustes igapäevaelus. Ja emotsioonid on asjakohase käitumise ja tegevuste peamine motiiv.\nKognitiivse dissonantsi kontseptsioonis on motivatsiooni staatus seotud loogiliselt vastuolulise olukorraga, mille eesmärk on tagada ebamugavustunde kõrvaldamine, kui tekib vastuolusid, muutes olemasolevaid teadmisi või sotsiaalseid ettekirjutusi.\nKognitiivse dissonantsi teooria autor L. Festinger väitis, et see riik on kõige tugevam motivatsioon. L. Festingeri klassikalise sõnastuse kohaselt on tunnetuste dissonanss vastuolus mõtete, hoiakute, informatsiooni jms vahel, samas kui ühe kontseptsiooni eitamine tuleneb teise olemasolu olemasolust.\nKognitiivse dissonantsi mõiste iseloomustab meetodeid selliste vastuolude kõrvaldamiseks või tasandamiseks ning näitab, kuidas indiviid seda teeb tüüpilistel juhtudel.\nKognitiivne dissonants - näited elust: instituut sai kaks inimest, kellest üks on medal ja teine on troechnik. Loomulikult ootab õppejõud suurepäraseid teadmisi medalist, kuid troechnikilt ei oodata midagi. Lahknevus tekib siis, kui selline troechnik vastab küsimusele pädevamalt, põhjalikumalt ja täielikult kui medalist.\nEnamik motiveerivatest teooriatest avastati esmalt iidsete filosoofide kirjutistes. Praegu on selliseid teooriaid kümneid. Kaasaegses psühholoogilises õpetuses, mis käsitleb motivatsiooni, väidab, et selgitab inimese käitumist, on tänapäeval levinud kognitiivne lähenemine isiksuse motiveerivale sfäärile, mille suunas üksikisiku mõistmisega ja teadmistega seotud nähtused on levinud. Kognitiivsete kontseptsioonide autorite peamine postulaat oli seisukoht, et subjektide käitumuslikud reaktsioonid suunavad teadmisi, hinnanguid, hoiakuid, ideid, arvamusi selle kohta, mis toimub maailmas, arvamusi põhjuste ja nende tagajärgede kohta. Teadmised ei ole lihtsalt andmete kogumine. Isiku esindused maailma kohta määravad kindlaks tuleviku käitumise. Kõik, mida üksikisik saavutab ja kuidas ta saavutab, ei sõltu mitte niivõrd fikseeritud vajadustest, sügavatest püüdlustest ja igavestest soovidest, vaid pigem suhteliselt muutuvatest tegelikkuse ideedest.\nKognitiivne dissonants psühholoogias on isiksuse psüühika ebamugavustunne, mis on tekitanud vastuoluliste ideede vastasseisu tema meeles. On välja töötatud teadmiste sotsiaal-psühholoogiline uurimine, et selgitada muutusi tunnetustes (arvamused, hoiakud, hoiakud) kui loogiliste konfliktiolukordade kõrvaldamise meetodit.\nIsiksuse kognitiivset dissonantssust iseloomustab spetsiifiline tunnus, mis seisneb intelligentsuse sidumises ja mõjutades teiste sõnadega hoiakute emotsionaalseid ja kognitiivseid komponente.\nKognitiivse dissonantsseisundi põhjuseks on üksikisiku arusaam, et tema tegevusel ei ole piisavalt alust, st ta tegutseb vastanduses oma hoiakute ja hoiakutega, kui käitumise isiklik tähendus on üksikisikutele ebaselge või vastuvõetamatu.\nKognitiivse dissonantsi kontseptsioon väidab, et sellise olukorra (objektide) ja tema enda tegevuste tõlgendamise ja hindamise tõenäoliste meetodite seas eelistab üksikisik neid, kes tekitavad minimaalse ärevuse ja südametunnistuse.\nKognitiivne dissonants - näited elust viitasid A. Leontievile: revolutsioonilised vangid, kes olid sunnitud kaevama augusid, pidasid kindlasti selliseid tegevusi mõttetuks ja ebameeldivaks, kognitiivse dissonantsi vähenemine, mis ilmnes pärast seda, kui vangid tõlgendasid oma tegevust - nad hakkasid mõtlema, et nad kaevavad tsaari haud. See idee aitas kaasa tegevusele vastuvõetava isikliku tähenduse tekkele.\nKognitiivne ebakõla võib tekkida varasemate tegevuste tulemusena. Näiteks kui üksikisik on toime pannud teatavas olukorras, mis siis tekitab südametunnistuse kahetsust, võib selle tingimuste tõlgendamise aluse kõrvaldamiseks muuta asjaolude tõlgendamist ja hindamist. Enamikel juhtudel on see lihtne, sest elutingimused on sageli ebaselged. Näiteks, kui suitsetaja saab teada vähktõve esinemise ja suitsetamise vahelise põhjusliku seose avastamisest, on tal palju vahendeid kognitiivse dissonantsuse vähendamiseks. Seega sõltub motivatsiooni kognitiivsetest teooriatest inimese käitumine tema maailmavaadetest ja olukorra kognitiivsest hindamisest.\nKuidas vabaneda kognitiivsest dissonantsist? Sageli kasutatakse kognitiivse dissonantsi kõrvaldamiseks välist omistamist või õigustamist. Vastutust meetmete eest saab eemaldada, tunnistades neid sunniviisilisteks meetmeteks (sunnitud, tellitud) või põhjendused võivad põhineda enesehuvil (hästi makstud). Juhtudel, kui on välist põhjendust vähe, kasutatakse teist meetodit - seadete muutmist. Näiteks, kui üksikisik oli sunnitud valetama, siis hiljem ta teadmatult muudab oma esialgset kohtuotsust reaalsuse kohta, kohandades seda "vale avaldusega", mille tulemusena muutub see subjektiivselt "tõeks".\nKognitiivse dissonantsseooria teooria autor Leon Festinger tunnistab, et üksikisikud võivad isegi uskuda seda, mida nad varem teadmatult teatasid, ja seega saavutada kaastunnet.\nMitmes postulaadis läheneb see kontseptsioon kognitiivse tasakaalu ja omistamise teooriate sätetele, mida tutvustas Austria-Ameerika psühholoog F. Haider, kes tugines tema teooriatele Gestalti psühholoogia põhimõtete kohta.\nMitmesugustes igapäevaelus tekkinud olukordades võib dissonantsus suureneda või väheneda. Selle avaldumise määr sõltub probleemsetest ülesannetest, millega üksikisik silmitsi seisab.\nKui üksikisik peab valiku tegema, tekib ükskõik millistel tingimustel ebavõrdsus. Samal ajal suureneb selle tase sõltuvalt selle valiku tähtsusest inimesele.\nDisonantsi olemasolu sunnib üksikisikut, olenemata selle intensiivsuse tasemest, saama temast sajaprotsendi vabaks või seda oluliselt vähendama, kui mingil põhjusel ei ole seda veel võimalik teha.\nDisonansseerimise vähendamiseks võib isik kasutada nelja meetodit:\n- muuta oma käitumist;\n- teisendada ühest tunnetusest, teisisõnu, kindlustada endale vastupidine;\n- filtreerida sissetulevat teavet konkreetse probleemi kohta;\n- rakendama saadud teabe suhtes tõe kriteeriumi, tunnistama vigu ja tegutsema uue, spetsiifilisema ja selgema probleemi mõistmise järgi.\nMõnikord võib üksikisik takistada teatava seisundi esinemist ja selle sisemiste ebamugavuste tagajärgi, püüdes vältida teavet selle probleemi kohta, mis tekib vastuolus olemasolevate andmetega.\nIsiklikult isiklikult olulise teabe filtreerimismehhanismid on hästi dokumenteeritud Zygmundi ja Anna Freudi teoorias psühholoogiliste "kaitsemehhanismide" kohta. Vastuolu, mis pärineb oluliste sügavate isiklike teemade teemade mõtetest, on Z. Freudi sõnul neurooside moodustamise peamine mehhanism.\nKui dissonants on juba lapsekingades, võib subjekt takistada selle paljunemist, lisades kognitiivsele skeemile ühe või mitu kognitsiooni elementi, et asendada olemasolev negatiivne element, mis provotseerib disonantsi. Sellest tulenevalt on teema huvitatud sellise valiku leidmisest, mis tema valiku heaks kiidab ja nõrgestab või kõrvaldab selle riigi täielikult, samas kui on vaja vältida teabeallikaid, mis võiksid seda suurendada. Sageli võivad sellised subjektide tegevused põhjustada negatiivseid tulemusi - üksikisikul võib olla eelarvamused või hirm dissonantse ees, mis on üksikisiku seisukohti mõjutav ohtlik tegur.\nErinevate kognitiivsete komponentide vahel võib esineda vastuolusid. Disonansseerimise korral püüavad inimesed vähendada selle intensiivsust, vältida või absoluutset vabanemist. Sellist püüdlust õigustab asjaolu, et subjekt seab oma eesmärgiks oma käitumise ümberkujundamise, uue teabe leidmise, mis oleks seotud disonanssist tingitud olukorraga või nähtusega.\nOn täiesti mõistetav, et üksikisikul on lihtsam kokku leppida olemasoleva olukorraga, korrigeerides oma sisemisi ideid vastavalt arenenud olukorrale, selle asemel, et pikalt mõelda tema tegevuse õigsuse probleemile. Sageli ilmneb see negatiivne olukord tõsiste otsuste tegemise tulemusena. Ühe alternatiivi eelistamine (võrdselt ahvatlev) ei ole üksikisikule kerge, kuid sellise valiku tegemisel saab üksikisik sageli teadlikuks „vastandlikest tunnetustest”, teisisõnu, selle versiooni positiivsetest aspektidest, millest ta on kõrvale jäänud, kokku lepitud.\nDisonansseerimise nõrgendamiseks või täielikult allasurumiseks püüab inimene oma otsuse tähtsust liialdada, vähendades samal ajal tagasilükatud asjaolude olulisust. Selle käitumise tõttu kaotab teine alternatiiv kogu oma silmis atraktiivsuse.\nKognitiivsel dissonantsil ja täielikul pettumusel (pinge, lootusetuse, ärevuse tundel) on samad kohanemisstrateegiad, et vabaneda probleemsest olukorrast, sest dissonants ja frustratsioon põhjustavad subjektidele ebamäärasuse tunnet, mida nad püüavad vältida. Samal ajal võib aga ka dissonants ja selle tekitanud olukord olla samal ajal ka pettumusteks.\nFestingeri kognitiivne dissonants\nTänapäeval intensiivselt arenenud kognitiivsed motivatsiooniteooriad pärinevad L. Festingeri tuntud töödest.\nKognitiivse dissonantsseooria teemal Festingeris on kaks peamist voorust, mis eristavad teaduslikku kontseptsiooni ebateaduslikust. Esimene eelis on, kui kasutate Einsteini sõnastust, tuginedes kõige levinumatele põhjustele. Sellistest üldistest põhjustest järeldas Festinger järeldused, mida võiks katsetada. See on Festingi õpetuse teine eelis.\nLeon Festingeri kognitiivne dissonants tähendab mõningaid vastandusi mitme tunnetuse vahel. Ta tõlgendab tunnetust üsna laialt. Tema arusaamades on tunnetus mis tahes teadmine, usk, arvamus keskkonna, enda käitumisreaktsioonide või iseenda kohta. Negatiivset seisundit kogeb subjekt kui ebamugavustunnet, millest ta püüab vabaneda ja taastada sisemine harmoonia. Just seda soovi peetakse inimese ja tema maailmavaate kõige võimsamaks motiveerivaks teguriks.\nKognitsiooni X ja kognitsiooni Y vahelise vastuolu olukord on sündinud, kui kognitsioon Y ei tule kognitsiooni X kaudu. kaastunne. Nii näiteks otsustas täiuses asuv üksikisik jääda dieedi juurde (X-kognitsiooni), kuid ei suuda ise šokolaadi (Y-tunnetus) eitada. Inimene, kes tahab kaalust alla võtta, ei ole soovitatav kasutada šokolaadi. See on dissonants. Selle sünnitus motiveerib subjekti vähendama teisisõnu dissonantse vähendamist. Selle probleemi lahendamiseks on inimesel kolm peamist viisi:\n- ühe tunnetuse muutmine (konkreetses näites, et lõpetada šokolaadi tarbimine või toitumine);\n- minimeerida konfrontatsioonisuhtele jõudvate tunnetuste tähtsust (otsustada, et ülekaalulisus ei ole suur patt või et šokolaadi söömine ei mõjuta olulist kehakaalu suurenemist);\n- Lisage uus tunnetus (šokolaadiplaat suurendab kaalu, kuid samal ajal avaldab see soodsat mõju intellektuaalsele sfäärile).\nKaks viimast meetodit on omamoodi kohanemisstrateegia, st üksikisik kohaneb probleemi püsimisega.\nKognitiivne dissonants nõuab vähendamist ja motiveerib seda, mis viib hoiakute muutumiseni ja siis käitumisele.\nAllpool on kaks kõige tuntumat mõju, mis on seotud kognitiivse dissonantsuse tekkimise ja kõrvaldamisega.\nEsimene on see, et see toimub olukorras, mis on vastuolus indiviidi hindava suhtumisega midagi. Kui subjekt nõustub midagi ilma igasuguse sundita, mis on tema hoiakutega, seisukohaga vastuolus ja kui sellisel käitumisel ei ole veenvat välist õigustust (rahaline tasu), siis muutuvad hilisemad hoiakud ja hoiakud käitumise suurema vastavuse suunas. Juhul, kui subjekt nõustub tegevustega, mis on veidi vastuolus tema moraalsete väärtuste või moraalsete suunistega, on tulemuseks moraalsete veendumuste ja käitumise teadmiste vaheline ebakõla ning edasised veendumused muutuvad moraali alandamise suunas.\nKognitiivsete dissonantsuuringute käigus saadud teist efekti nimetatakse dissonantsiks pärast raske otsuse tegemist. Тяжелым называется решение, когда альтернативные явления или предметы, из которых предстоит сделать выбор, одинаково привлекательны. В подобных случаях, чаще всего, после свершения выбора, то есть после принятия решения, индивид переживает когнитивный диссонанс, который является следствием вытекающих противоречий.Tõepoolest, valitud versioonis on ühelt poolt negatiivsed aspektid ja tagasilükatud versioonis leiti seevastu positiivseid omadusi. Teisisõnu, aktsepteeritud alternatiiv on osaliselt halb, kuid siiski vastuvõetav. Tagasilükatud valik on hea, kuid tagasi lükatud. Keerulise otsuse tulemuste eksperimentaalse analüüsi käigus selgus, et pärast sellise otsuse tegemist kasvab valitud alternatiivi subjektiivne atraktiivsus ja tagasilükatud subjektiivne atraktiivsus väheneb.\nSeega vabaneb indiviid kognitiivsest dissonantsist. Teisisõnu, inimene veenab end valitud valikust, et selline valik ei ole lihtsalt natuke parem kui tagasi lükatud, vaid palju parem. Selliste toimingutega laieneb objekt alternatiive. Siit võib järeldada, et keerulised otsused suurendavad valitud valikule vastavate käitumuslike vastuste tõenäosust.\nNäiteks kui üksikisikut piinati pikka aega, valides A- ja B-autode vahel, kuid lõpuks eelistades B-d, siis oleks hiljem võimalus valida B-autod veidi kõrgem kui enne ostmist. See on tingitud autode brändi "B" suhtelise atraktiivsuse suurenemisest.\nLeon Festingeri kognitiivne dissonants on probleemsete olukordade spetsiifiline variatsioon. Seetõttu on vaja mõningate kaitsemehhanismide ja mittekaitsivate adaptiivsete tööriistade abil kindlaks määrata adaptiivne strateegia, kui seda kasutatakse dissonansseeriva isiku vabastamiseks. Selline strateegia võib olla ebaõnnestunud ja põhjustada suurenenud dissonantse, tekitades uusi pettumusi.\nOn ka vägesid, mis takistavad dissonantse vähenemist. Näiteks muutuvad käitumise muutused ja sellist käitumist puudutavad otsused sageli, kuid mõnikord on see raske või kahjumiga seotud. Näiteks on raske loobuda tavapärastest tegevustest, nagu neile meeldib. Muude tavapärase käitumise variatsioonide ümberkujundamise tulemusel võib tekkida uus kognitiivne dissonants ja täielik frustratsioon, mille tulemuseks on materiaalsed ja rahalised kahjud. On käitumisviise, mis tekitavad disonantsi, mida üksikisik ei suuda muuta (foobsed reaktsioonid).\nKokkuvõtteks võib öelda, et Festingeri kognitiivse dissonantsiteooria on üsna lihtne ja kokkuvõttes on see järgmine:\n- ebajärjekindluse suhte kognitiivsete elementide vahel võib esineda;\n- dissonantse tekkimine aitab kaasa soovi vähendada selle mõju ja vältida selle edasist kasvu;\n- sellise püüdluse ilmingud seisnevad käitumusliku reaktsiooni muutmises, hoiakute muutmises või uute arvamuste ja teabe teadlikus otsimises, mis puudutavad kohtuotsust või dissonantsust tekitavat nähtust.\nKognitiivse dissonantsuse näited\nMis on kognitiivne dissonants? Selle mõiste määratlus seisneb selles, et üksikisiku igasugune tegevus, vastupidi tema teadmistele või veendumustele, kutsub esile disonantse tekkimist. Ei ole oluline, kas sellised tegevused on sunnitud või mitte.\nKuidas vabaneda kognitiivsest dissonantsist? Selle mõistmiseks võime näiteid kasutades käsitleda käitumisstrateegiaid. See tingimus võib põhjustada lihtsaid igapäevaelu olukordi. Näiteks seisab bussipeatuses üksikisik ja näeb teda ees kaks ainet, kellest üks annab mulje kindlatest ja edukatest inimestest ning teine näeb välja kodutu. Kaks neist inimestest söövad midagi ümbrisesse. Üksikisiku teadmiste kohaselt peaks esimene subjekt viskama urnisse, mis on samast peatusest kolm sammu kaugusel, ja teine teema, tema arvates on tõenäoliselt välja viska paberitükk, kus see seisab, see tähendab, et ta ei vaevu ennast tulla ja visata prügi prügikasti. Dissanss toimub siis, kui inimene näeb teemade käitumist, mis on tema ideedega vastuolus. Teisisõnu, kui tahke inimene viskab oma jalgade ümber ümbrise ja kui kodutu inimene ületab kolme sammu, et paberit urnile visata, tekib vastuolu - vastupidised ideed puutuvad kokku üksikisiku meeles.\nTeine näide. Üksikisik soovib saada sportlikku keha. See on ilus, meelitab vastupidise soo vaateid, võimaldab teil end hästi tunda, aitab tervist parandada. Eesmärgi saavutamiseks peab ta alustama korrapärast kehalist treeningut, normaliseerima toitumist, püüdma järgida raviskeemi ja järgima teatud igapäevast rutiini või leidma hulga põhjendavaid tegureid, mis näitavad, et ta ei vaja liiga palju (mitte piisavalt raha või vaba aega, väidetavalt halb tervislik seisund, kehaehitus normaalses vahemikus). Iga üksikisiku tegevus suunatakse seega dissonantsi vähendamisele - vabanemisele vastasseisust enda sees.\nSamal ajal on peaaegu alati võimalik vältida kognitiivse dissonantsuse ilmumist. Sageli hõlbustab seda probleemi probleemi puudutava teabe elementaarne eiramine, mis võib olla erinev olemasolevast. Juba tekkiva dissonantsseisundi puhul peaks see neutraliseerima selle edasise arengu ja tugevdamise, lisades oma ideede süsteemile uusi uskumusi, asendades vanemad nendega. Selle näiteks on suitsetaja käitumine, kes mõistab, et suitsetamine kahjustab tema tervist ja keskkonda. Suitsetaja on dissonantsseisundis. Välju sellest, ta saab:\n- käitumise muutmine - suitsetamisest loobumine;\n- teadmiste muutmisega (et veenda ennast liialdatud suitsetamise ohust või veenda ennast, et kogu teave suitsetamise ohtude kohta ei ole üldse usaldusväärne);\n- tajuda suitsetamisega seotud ohtude ettekandeid ettevaatlikult, teisisõnu lihtsalt neid ignoreerida.\nSageli võib selline strateegia viia hirmuni dissonantsist, eelarvamustest, isiksusehäirete ilmnemisest ja mõnikord ka neuroosidest.\nMida tähendab kognitiivne dissonants? Lihtsamalt öeldes on selle määratlus järgmine. Dissanss on seisund, kus inimene tunneb ebamugavust, mida põhjustab kahe või enama vastuolulise teadmise (uskumuste, ideede) olemasolu ühe nähtuse kohta. Seega, et mitte tunda kognitiivset dissonantsust valusana, tuleb lihtsalt võtta see faktiks, et selline nähtus lihtsalt toimub. On vaja mõista, et isiksuse veendumuste süsteemi mõnede elementide ja asjade tegeliku seisundi vahelised vastuolud kajastuvad alati olemises. Ja aktsepteerimine ja mõistmine, et kõik võib täiesti erineda oma mõtetest, seisukohtadest, ideedest ja veendumustest, võimaldab vältida dissonansse.\nVaadake videot: Tunnustav juhtimine : Juhtide kognitiivne dissonants - juhi kõikide probleemide kurjajuur (Oktoober 2019).\nCopyright 2019 \_ none \_ Kognitiivne dissonants


Viimsi uus kool päikese sarnane\nMari Sarv, EPL\nArhitektidest ja valla esindajatest koosnenud žürii valis reedel kaheksa töö hulgast välja eskiisi “Päikeseratas”, mille järgi ehitatakse Viimsi uus koolimaja.\nReedel valis žürii välja töö “Päikeseratas”. Vallavanem Enn Sau ütles, et võitjas polnud kahtlust ja otsus oli üksmeelne. “See oli täpselt see, mida me lähteülesandes tahtsime,” ütles vallavanem. Tema sõnul oli töö ka hästi vaadeldav ja kompaktne. “Väiksemaid muudatusi on võimalik veel projektis teha, see on ju alles eskiislahendus,” lisas Sau.\n“Päikeseratta” autorid on arhitektid Raul Järg, Priit Pent ja Illimar Truuverk büroost Agabus, Endjärv & Truverk Arhitektid. Koolimajal on kolm plokki: algkooli, põhikooli ja gümnaasiumi osa, mida ühendavad söökla, spordisaalid ja aula.\nLooduse rütme ja eriilmelisust silmas pidades on hoone loodud esmapilgul ebakorrapärase plaanilahendusega. “Tegelikult on see läbitöötatud ja allutatud kindlatele reeglitele,” kinnitavad autorid. “Hoone põhistruktuuri moodustavad justkui suures ookeanis laiali paisatud neli omaette mandrit, mida ühendab valgusruum – siseaatrium. “Mandrid” on paigutatud päikese liikumist arvestades. Kogu hoone juskui pöörleks päripäeva, asetades oma paled päikesele vastu nõnda, et sinna langeks valgus ajal, mil seal paiknevad tegevused seda kõige enam vajavad.”\nVallavanem nimetas huvitavaks kokkusattumuseks, et parasjagu ehitatakse Viimsisse uut lasteaeda nimega Päikesering.\nJärgmise sammuna sõlmib vald konkursivõitjatega projekteerimislepingu. “Soov on, et aprillis saaks uuele majale nurgakivi ja 2005. aasta 1. septembril läheksid lapsed sinna kooli,” ütles Enn Sau.\nPraegu käib Viimsi koolis 870 ja Püünsi põhikoolis 150 õpilast. 600 valla last käib pealinna koolides, sest Viimsi koolides pole neile kohta.\nEnne koolimaja ehitamist tuleb siiski lahendada veel mõni probleem. Nii on uue koolimaja alune maa riigi oma. “Koolikompleks nõuab 5–10 hektari suurust maatükki, vallal sellist maad ei ole,” ütles Sau ja avaldas lootust, et vald saab vajaliku maa enda omandusse. Kui ei saa, ei sega see siiski ehitust – selleks piisab ka riigi loast enda maale koolimaja ehitada. Ehitus läheb maksma 100–120 miljonit krooni, millest 30 tuleb Sau sõnul valla eelarvest ja ülejäänu laenatakse.\nPraegune Viimsi koolimaja kuulub erafirmale Esmar, kellega vallal on tähtajatu tasuta kasutusvalduse leping. Firma on lepingu vaidlustanud ja eelistaks vallalt Saua sõnul 4–5 miljoni kroonist aastarenti teenida.\nSau ütles, et firma on pakkunud võimalust kool ise renoveerida, sel juhul tõuseks aastarent üheksa miljoni kroonini. Sau sõnul on vald remontinud igal aastal koolimaja miljoni-pooleteise eest.\nTallinn asub tuleval aastal maa-aluseid käike taastama\nLõppes kolme Tallinna kooli renoveerimine\nSundüürnike majad kerkivad eliitrajooni\nLasnamäel avati hiigelsuur kivimööbliga park\nNõmme keskus saab detailplaaniga uue liiklusskeemi