Как да разтворим Smektu? - Диагностика 2022\nSmecta е сорбиращ агент, който се използва за отравяне, интоксикация, патологии на храносмилателния тракт, диспепсия. Лекарството е относително безопасно. Използва се в практиката за възрастни и деца. Преди употреба лекарството трябва да бъде разтворено. Как да разтворим Smektu? Можете да разредите Smektu във вода, сок, кърмачета, мляко. Това води до получаване на суспензия за орално приложение.\nSmektu може да бъде закупен в аптеката. Лекарството е на прах. Прахът е опакован в опаковки с тегло 3 грама. Smekta има овкусители (оранжево, ванилия). Терапевтичният компонент се счита за диаметрална диаметрална. Медикаментите са антидиарийни лекарства.\nSmecta е сортиращо лекарство. Той помага да се свързват вредни вещества в червата, да се премахнат бактериалните, вирусни агенти от чревната тръба. Smecta може да обвие чревната стена. Това предотвратява абсорбцията на токсини, алергени през чревната стена. Лекарството също така защитава лигавицата на храносмилателния тракт от излишната солна киселина.\nЛекарството не се абсорбира в червата, екскретира се в изпражненията. Заедно със Smekta се освобождават вредни съединения, разпадни продукти и жизненоважни елементи на микробите. Лекарството не намалява чревната перисталтика. Когато провеждате радиография, лекарството не изкривява резултатите от изследването. Като част от Smekta е алуминий. Той не се абсорбира в кръвта, което гарантира безопасността на лечението.\nдиария (с появата на алергии, след употреба на големи дози от лекарства, лошо хранене, употреба на остарели и нискокачествени продукти, вирусна и бактериална диария);\nгадене, нестабилни изпражнения;\nкоремен дискомфорт, синдром на болката.\nЛекарството не се предписва за алергии към компонентите на лекарствата, лактазен дефицит, малабсорбция. Аналоговите Smekta са Enterosgel, активен въглен.\nУсловия за подготовка на разтвора при възрастни пациенти\nКак да се разрежда наркотикът Smekta 3 гр? За възрастен пациент прахът се разтваря във вода. Дневната доза за диария е 6 опаковки. Дозата е разделена на 3 употреба. Оказва се, че на 1 рецепция са 2 пакета. Тази доза е показана с отпускане на стола за 3 дни. В бъдеще количеството на лекарството на ден се намалява до 3 пакета.\nЗа да се приготви Smektu от прах, лекарството трябва да вземе половин чаша вода. Торбичките се отварят, бавно започва да излива праха в чаша вода, като постоянно разбърква разтвора. Разбъркайте е необходимо да не образувате бучки.\nАко е неприятно да пиете разтвора, можете да разтворите лекарството Smektu в сок или сок. Сок или плодова напитка също вземат половин чаша. Прах се излива в стъклото, като се разбърква непрекъснато. Решението е много по-хубаво. Вземете лекарството, от което се нуждаете, веднага след приготвянето му. Не разтваряйте лекарството предварително.\nРъководството казва, че е разрешено да се разтваря цялото лекарство за един ден. Но в този случай тя може да се влоши. Ефективността на терапията ще бъде по-ниска.\nАко пациентът няма диария, а има алергия или диспепсия (киселини, гадене), тогава наркотикът е пиян 3 сашета на ден. При единична доза е необходимо да се разтвори 1 опаковка. За това можете да вземете половин чаша вода (или 1/3) вода или сок. Един пакет бавно се излива във водата, като се разбърква непрекъснато. Вземете тази доза три пъти на ден. Курсът на Smekta е 3-7 дни.\nSmecta е разрешена за диария, алергии, диспепсия за новородени, бебета до 1 година и деца над 1 година.\nДозировка при педиатрична практика по време на диария:\nДеца на възраст до 1 година: 2 пакета дневно през първите 3 дни, след 3 дни, 1 пакет на ден;\nпациенти над 1 година: 4 пакета за 3 дни, след 3 дни - 2 пакета на ден.\nДеца на 1-2 години: 1-2 пакета на ден;\nКак да се размножават бебета Smektu? Бебетата в пакет с неонатален период 1 са разделени на 3 употреба. Smektu трябва да се разтвори в малко количество вода, като се разбърква непрекъснато. След разреждане разтворът се добавя към приготвената смес или кърмата (предварително изразена). Можете да направите 50 ml от сместа (по-малко), така че бебето да яде всичко напълно. Позволява незабавно разтваряне на лекарството в смес или мляко.\nГърдите, по-големи от 6 месеца, се разреждат със Smecta stasis в сместа. Дете на тази възраст може да изяде до 200 ml смес или мляко за 1 хранене. Единична доза от лекарството се разтваря веднага в сместа, като се разбърква по време на размножаване. По-добре е да се даде лекарство със смес от дете на празен стомах (гладен). Това означава, че напълно се стига до стомаха. Ако е невъзможно пълното подаване на бутилката с храна, по-добре е да смесите сместа по-малко от единична скорост на подаване.\nЗа деца на възраст над 1 година една доза от Smecta може да се разтвори в сок, картофено пюре или в каша. Можете веднага да разтворите лекарството в сока (без предварително разреждане с вода). Лекарството бавно се излива от чашата със сока, като постоянно се разбърква. За да се добави лекарството към кашата, единична доза от праха се разтваря във вода (30 ml), като разтворът се разбърква. След получаване на суспензията се добавя към топла каша. Кашата не трябва да е гореща. Това лекарство няма да бъде ефективно.\nПозволява се добавката да се добави в картофено пюре. Една доза се разтваря във вода. Разтворът се добавя към пюрето. Ако кашата не е дебела, тогава можете да разтворите лекарството веднага в диетата. Детето трябва да изяде напълно част от картофено пюре. За да може бебето да яде по-добре, лекарството трябва да се прибави към сладката храна (ябълка, круша, праскова пюре). Не се препоръчва добавянето на Smektu в растителните храни. Детето може да откаже да яде.\nДецата не могат предварително да подготвят дневната доза на лекарството, особено бебета до 2 години. Крайното решение може да се влоши или да загуби свойствата си. По-добре е лекарството да се разтваря непосредствено преди употреба.\nУчениците и юношите трябва да се разтварят в сок или вода. Ако решението не е приятно за детето, тогава можете да пиете лекарството със сок или вода. Преди това, Smectu се разрешава да се разтвори, но това е нецелесъобразно, тъй като са необходими само един или два пакета, за да се подготви единична доза от лекарството. Съдържанието на опаковката ги разтваря по-удобно непосредствено преди употреба.\nПравилното приготвяне на разтвора Smekta не е трудно. За бебета до 2 години лекарството се разтваря в сместа, кърмата, овесена каша, картофено пюре. За деца над 2-годишна възраст лекарството може да се разтвори в сок, сок, чай, вода. Възрастните могат да разреждат праха във вода и други напитки. Напитките и водата трябва да са топла или стайна температура. В гореща течност лекарството губи свойствата си. Нежелателно е агентът да се разрежда предварително (за един ден незабавно). Преди да използвате инструмента, трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще проведе преглед, преглед, предписване на необходимите дози от лекарството. По-добре е да не вземате сами наркотиците.\nSmekta е модерен сорбент. Продадени в аптеки без лекарско предписание. Издава се в дози в 3г сашета под формата на прах. В аптеката можете да купувате чанти поотделно или в опаковка от 10 броя.\nНе забравяйте, че приемането на секта е възможно само при първа помощ на пациент с остро отравяне. Дългосрочната му употреба трябва да бъде одобрена от лекуващия лекар.\nSmecta, попадаща в стомаха, абсорбира токсини и опасни вещества. Тя ги свързва, неутрализира ги, след което те се отстраняват заедно с изпражненията от червата.\nСъщо така, ефектът на смекта е насочен към защита на стомашната лигавица от дразнещи фактори, включително и собствения си стомашен сок. Това лекарство стимулира производството на големи количества слуз, които обгръщат стомашните стени, предпазват ги и допринасят за отстраняването на възпалителния процес в тях.\nЗа разлика от повечето сорбенти, смектите, при условие, че са взети в правилната доза, не причиняват запек. Това лекарство не намалява подвижността на храносмилателния тракт.\nКакто вече споменахме по-горе, сместа може да се използва от хора независимо от фазата на предоставяне на първа помощ на отровен човек. Това лекарство с правилното дозиране не е опасно за човешкото тяло.\nПо-долу сме съставили списък от патологични състояния, в които може да се използва това лекарство:\nДиария на различни етиологии, в резултат на отравяне, чревни инфекции, непоносимост към някои храни, възпалително чревно заболяване.\nУсещане за киселини и рефлукс, подуване с кисел или горчив вкус.\nОцеляване на хроничен гастрит, което се съпровожда от чувство на подуване и дискомфорт в него.\nРазлични диспептични прояви.\nОток на червата, повишена метеоризъм.\nПрепаратът, одобрен за лечение при бременни жени и кърмене. Той не се абсорбира в кръвта от червата и няма системен ефект върху тялото.\nSmekta има редица противопоказания, в които е забранено да се използва. Те включват:\nИндивидуална непоносимост, свръхчувствителност към него или неговите отделни компоненти.\nПълна или частична чревна обструкция. Това състояние може да бъде подозирано поради остра коремна болка, повишаване на температурата, спиране на отделянето на газове и изпражнения.\nНепоносимост към фруктоза (тя е част от това лекарство).\nГастроинтестинално кървене (проявява се при тъмно повръщане и черна диария). В това състояние е забранено да се вземе нещо преди пристигането на бригадата за линейки. Дори едно лекарство, подобно на сулкта, може да доведе до повишено кървене и повишена загуба на кръв.\nВ аптеките можете да намерите аналози на смекста: диомемектит и неосмектин. Тези лекарства имат същата активна съставка.\nДозирането и правилата за разреждане на аналози могат да се различават от тези, които са били взети. Преди да ги вземете, трябва внимателно да прочетете инструкциите.\nКак да се размножава кюфте\nАбсолютно не е трудно да се приготви смекста от прах у дома. Преди да вземете това лекарство, трябва внимателно да прочетете инструкциите.\nЗа правилното разреждане на смекста на възрастен трябва да излеете съдържанието на торбичката в чаша и да налеете топла вода до половината стъкло. Топла или студена вода е забранена. Разредете лекарството трябва да бъде само проста вода, без добавки, захар, сол.\nПревишаването на препоръчителното количество вода е нежелателно. За да постигнете максималния терапевтичен ефект, трябва стриктно да спазвате правилата за готвене, посочени в инструкциите.\nКак да се размножи за деца? За бебетата да подготвят решение на това лекарство трябва да е малко по-различно. За тях също трябва да разредете сместа във вода при стайна температура, но с по-малък обем. За кърмачета достатъчно количество вода. След три години децата могат да се разтварят, както и при възрастните.\nАко детето откаже да вземе сместа в чиста си форма, може да разреди сока на бебето или пюре. В тази форма бебето ще я изяде от радост.\nСъхранявайте разтворената чаша за един ден в хладилника. Преди всяко приемане, приготвеният разтвор трябва да се разбърква добре, тъй като активните вещества могат да се утаят.\nМоже да развие свръхдоза smekta\nПредозиране със заливки може да се развие, ако е взето неконтролируемо в голяма доза. В този случай човек може да започне запек, да намали чревната подвижност.\nНо изливането не може да причини остри отравяния и интоксикации, тъй като не се абсорбира в кръвообращението. Това лекарство излиза от червата непроменено. Запекът, който може да възникне на фона на прекомерната употреба на това лекарство, често спира сам след спирането му.\nИма ли достатъчно смекци на етапа на първа помощ в случай на отравяне?\nКакто вече казахме, сметаната може да се използва в случай на остро отравяне под формата на лекарство за предоставяне на първа помощ. Но, като правило, само по себе си не е достатъчно, за да се облекчи състоянието на отровния човек.\nАко състоянието на пациента бързо се влошава, повишава се телесната му температура, обилна диария и повторно повръщане, силна болка в корема, слабост, недостиг на въздух, увеличение на пулса, линейката трябва да се повика веднага.\nПреди пристигането на лекари, първо трябва да се опитате да премахнете от стомаха остатъците от токсини, които предизвикаха отравянето. За да направите това, трябва да пиете един литър проста вода в една глътка и да предизвикате епична атака в себе си, като натискате пръста си върху корена на езика.\nСлед почистване на стомашната кухина, можете да вземете смек или друг сорбент. Дори и активиран въглерод ще направи. Преди да вземете сорбенти, внимателно прочетете инструкциите.\nПреди да вземете сорбенти, трябва да проверите датата на тяхното производство. Просрочените лекарства могат да доведат до остро отравяне и тежка интоксикация или просто да бъдат неефективни.\nСлед като сорбентите трябва да дадат на пациента напитка с вода. Подходящ като обикновена маса и алкална минерална вода. Питието трябва да е малко и често. Например, вземете няколко глътки на всеки пет минути. Питието не трябва да е топло или студено. Оптимално използване на водата при стайна температура.\nSmecta е модерен препарат от групата сорбенти. Използва се за диария, отравяне, диспепсия. Преди да приеме, трябва да прочете инструкциите. Дългосрочната употреба е възможна само след консултация с лекар. Подготовката на решение за измама е проста и всеки може да го направи у дома. Лекарството трябва да се разрежда в проста топла вода. В случай на остри отравяния, една смекста не е достатъчна, за да облекчи състоянието на пациента. Отровен човек също се нуждае от измиване на стомаха, пиене на тежки и по-нататъшни медицински преглед и лечение.\nКак да се размножи "Smektu" за възрастни и деца - такъв въпрос възниква с чревно отравяне и диария. "Смекта" е едно от най-достъпните и ефективни антидиарийни медикаменти със сорбционно действие. Лекарството е средство за първа помощ за отравяне и интоксикация при възрастни и деца. Лекарството е показано за лечение на диария и чревни нарушения при кърмачета, така че може да се прилага при деца на възраст под една година. "Smekta" е естествен сорбент, който свързва и премахва токсични вещества от тялото, както и вируси, бактерии и алергени. "Smecta" е най-подходящият инструмент за лечение на хранителни отравяния при деца.\nТова се дължи на естествените вкусове, които са част от праха. Лекарството лесно се толерира от кърмачетата, така че може да се дава на деца до една година. "Smekta" е универсален адсорбент, който свързва, неутрализира и премахва токсините от всякаква етиология и нормализира храносмилателните процеси. Възрастен наркотик може да се приема за облекчаване на махмурлука и премахване на симптомите на алкохолна интоксикация. Лекарството е незаменима за остра и хронична диария, чревен грип и хранително отравяне. Формата на освобождаване на лекарството под формата на прах е много удобна за приемане на лекарство за деца, особено за дете до една година. Лекарството е задължително средство за ентероскортиране в комплект за първа помощ, тъй като има бързо свързващо действие и ефективно облекчава симптомите на отравяне.\n"Smekta" е естествен ентеросорбиращ агент, който се предлага под формата на прах. Прахът трябва да се разтвори във вода, за да се получи разтвор за приемане. Всяка чанта съдържа 3 грама. активна съставка диаметрална диаметрална шикцит, която е двоен силикат от магнезий и алуминий. Съставът на лекарството включва ексципиенти: натриев захаринат, декстроза монохидрат и аромати на ванилия или портокал. Прахът има светлосив или жълтеникав оттенък, който зависи от използваните аромати. Лекарството се предлага в сашета в опаковки от десет и трийсет сашета.\n"Smekta" се предлага под формата на прах.\nФармакологично действие "Smekty"\n"Smecta" е антидиарично лекарство, което има сорбиращ ефект. Частиците "Smekta" имат порьозна структура, поради която абсорбират токсини, без да се абсорбират в кръвта. Лекарството има селективен ефект, следователно, неутрализира патогенните бактерии и вещества без да нарушава чревната микрофлора. Лекарството абсорбира всички токсини и вода, в които се разрежда. Поради това, съдържанието на червата се увеличава по размер, стимулирайки го да се изцеди.\nЛекарството напуска организма непроменено, без да се засяга работата на храносмилателната система и без дразнене на лигавицата, така че лекарството може да бъде дадено на дете до една година или на новородено. Лекарството може да се приема като адювант за лечение на чревни заболявания, не предизвиква алергии и пристрастяване.\nИндикации за употреба "Smekty"\nОсновните индикации за лекарството са чревни нарушения с различна етиология, отравяне и дисбиоза. Вземете лекарството, което ви е необходимо под формата на суспензия. Възможно е да се приготви "Smektu" за приемане със студена или гореща вода. Решението трябва да се пие едновременно. Ефектът на лекарството се осъществява в рамките на половин час след приложението. За да работи наркотикът, важно е правилно да се разтваря. Количеството вода трябва да отговаря на инструкциите, тъй като водата е ексципиент, който помага на частиците на Smekta да абсорбират токсините и да ги отстраняват от тялото. Smekta е показан за употреба при деца на възраст под една година и при възрастни.\n"Smekta" се предписва за дисбактериоза\nМожете да приемате лекарство за лечение:\nзаболявания на стомашно-чревния тракт, причинени от инфекции.\nЛекарството се счита за най-ефективния ентеросорбент на съществуващите, тъй като не само свързва и премахва токсините, но също така допълва плътността на чревната слуз, нормализира храносмилателната система и облекчава болката. При кърмачета и деца до 3 години стомашно-чревния тракт все още не е достатъчно оформен, така че те са склонни към диария и нарушения на храносмилането. С дългосрочна диария, хранителни вещества се измиват от тялото на детето и има загуба на тегло, Smekta може да възстанови баланса между вода и сол и да компенсира загубата поради съдържанието на диокталадермалния смектит 3g. За деца под 3-годишна възраст лекарството се предписва в комбинация с антибиотици, за да се избегне дисбиозата.\nЗа семена от ленено семе\nКакво е RRS (ректорномаскопия) и какви са нейните резултати\nХирургична операция (панкреадноудадена резекция), индикации, ход на операцията, рехабилитация\nКак да се вземе от лайка отвара от запек, ефектът от почистване на клизма\nКак да лекувате счупвания на бедрата след инжекциите


Половин милион лева са дарени по ведомост през 2018 с фондация BCause\nBлизо 3300 служители в 38 български компании са дарявали всеки месец директно от заплатата си за благотворителни каузи. Програмата за редoвно дарителство е въведена в България от фондация BCause през 2001 и всяка година към нея се присъединяват нови фирми. С дарителството по ведомост работодател и служители могат да работят заедно за обща кауза.\nПрез отминaлата 2018 година по ведомост са дарени точно 490 990 лв. в полза на 48 каузи – неправителствени организации и фондове, които ежедневно променят живота на хора и общности в цялата страна. С механизма за дарителство по ведомост организациите получават от BCause финансиране, резултат от месечните дарения на десетки, понякога стотици хора. Дарителството по ведомост за тях означава редовни и предвидими приходи, с които те могат да планират основните си дейности и да се посветят на това, което умеят най-добре – работата със своите бенефициенти и клиенти.\nТрадиционно, най-често избираните каузи са стипендиите за деца и младежи без родители и лечението и рехабилитацията на деца, сочи отчетът за 2018 година.\nВсе по-често каузите в програмата се предлагат от самите дарители. Прави впечатление, че все повече хора, които се присъединяват към дарителството по ведомост, вече имат своя любима кауза и търсят начин за включването й в програмата. Зачестяват и еднократните дарителски акции в компаниите, организирани от служители в полза на кауза, за която те вече даряват редовно.\nИзтеглете отчета на програмата за 2018 г.\nBCause,\tgiving,\tresponsible company,\temployee engagement,\tPayroll Giving,\tcompanies


Тръмп: Не сме доволни от това, което става в Крим - Свят | Факти.БГ\n27 Ноември, 2018 18:32 2 901 35\nТръмп: Не сме доволни от това, което става в Крим\nПрезидентът на САЩ се надява Европа да реши въпроса\nПрезидентът на САЩ Доналд Тръмп заяви, че Русия и Украйна носят обща вина за повишаването на напрежението в района на Крим, съобщи „Индипендънт“.\nВ неделя Русия откри огън и иззе украински кораби. След този случай Украйна обяви военно положение.\n„Не ни харесва това, което се случва и в двата случая. Не ни харесва какво се случва и се надяваме, че ще се оправим. Знам, че Европа не е въодушевена. Там работят върху проблема и всички работим заедно.\nНие определено не сме доволни от всичко това“, заяви Тръмп.\nПосланикът на САЩ в ООН Ники Хейли реагира по-сериозно по отношение на руската агресия.\n„В името на международния мир и сигурност Русия незабавно трябва да прекрати незаконното си поведение и да зачита правата на свобода на всички държави“, заяви Хейли.\nБивш адвокат на Тръмп: Излъгах в Конгреса\nБившият адвокат на американския президент Доналд Тръмп Майкъл Коен се призна за виновен, че е излъгал Конгреса за работа, която е свършил по сделка ...\nКремъл: Среща Путин-Тръмп? Работи се по въпроса\nКремъл заяви, че Вашингтон не е уведомявал Москва за отменяне на срещата между президентите Доналд Тръмп и Владимир Путин на лидерския форум на Г-20 ...\nРусия задържа украинските моряци\nТрима от 24-те украински моряци, които бяха задържани от Русия, ще останат за 60 дни, съобщи РИА Новости. Украинските кораби бяха задържани от ...\nУкрайна готви провокация в Донбас\nУкраинските въоръжени сили подготвят провокация с химическо оръжие в Донбас, пише руският вестник „Независимая газета“. Информацията идва ...\n1 18:33 27.11.18\nОпаа... Прашката май го смазват...\n2 18:36 27.11.18\nАбе то и ние не сме да ползвате бази безплатно, да изнасяте ежегодно 500 млн от двата теца гарантирано, да изнасяте златото ни вече 20 г срещу 1.5 процента, да ни ци га низирате и ислямизирате чрез държавни американски фондации.... Ама си мълчим. Това ще се промени нали ви е ясно юдейчета мизерни...\n3 18:57 27.11.18\nСякаш че някой го пита . Абе гледайте си проблема с мексиканците.\n4 19:02 27.11.18\nнай-важното е че на руската мечка не и дреме че някой зад океански заек цвърчи руснаците са така. Ако трябва ще разрушат земята но няма да се предадат!\n5 19:03 27.11.18\nпритеснявайте си се, нас какво ни занимаватe!\n6 19:11 27.11.18\nКато не сте доволни - разсърдете се!\n7 19:19 27.11.18\n99% от българите са българофили, останалите русофили и каквито жалки внушения да се правят, това не може да се промени!\n8 19:56 27.11.18\nМи Щатите да се оплачат на Путин като не са доволни... Кво друго да правят...\n9 19:57 27.11.18\n10 20:01 27.11.18\nНай-бедната държава в Европа хрантути , мазни американски и канадски милиардери ,ало Борисов и Цветанов занесете още някой лев и за закуска , че да не ви бият че крадете...че чужденците се мръщят на 500,000,000лева. Майка ми с пенсия от120 лева и стаж 45 години, герой на социалистическия труд , не член на БКП. Как не ви е срам от народа, който сте обрекли на смърт.\n11 20:03 27.11.18\nДо коментар #7 от "Wittmann":\n99% от българите са родолюбци, останалите са джендари - соросоиди.\n12 20:20 27.11.18\nНе е доволен защото не се лее кръв ,а само трима ранени пълна излагация.\n13 20:54 27.11.18\nКакво незаконно поведение бе мама ви крива/ за редактора това не е обида, а похвала/ едно време са ги убивали при незаконно прекрачване на чужда територия и никой не е казвал думичка за това и хората са получавали медали за опазването на РОДИНАТА СИ!!! ДИМА, КОЯТО МНОГО ЕВРОДЖЕНДЪРИ СА ЗАБРАВИЛИ!!!!!!\nНапротив много сте доволни\n14 21:08 27.11.18\nОт кога чакате да стане война и тази война да е близо до Русия а още по добре в самата Русия .Знаеме как се радвате когато умират хора,а вие си пълните гушките.Тамън сега Украйна ще искат помощ от вас да им покажете демокрация.Да ви дадът бази. Да сипродавате оръжието .Ето за това не сте Доволни и много ви е зор за Украйна .Само че никои от вас не попота кво дират Укрите там. Ще кажа .....никой не пита защото сащ са накарали Прошко да провокира за да се получи война. И те ти Далавера.ТРЪМПИ РУСИЯ НЕ ГЛУПАК.Няма да си дадът Крим на никой защото си е техен и самият народ живеещ в Крим си е казал думата.\n15 21:13 27.11.18\nТръмп смешника Ало00000оооуууууу г-н Тръмп и да си доволен и да не си, никой няма да те пита бре пенсионер.. Руската мечка ще ви смаже сама вас САЩ и цяло НАТО, пък да не говорим ако се намешат тяхни съюзници.\n16 21:14 27.11.18\nПутин ще се разпадне и без война,както СССР!!!:):):)Путин прави грешките на Хитлер и ще страда!!!:):);)\n17 21:16 27.11.18\n18 21:24 27.11.18\nМи 5 милиарда инвестираха... Как да са доволни?\n19 21:29 27.11.18\nТипичен комунист.Ще затрие земята но ще победи .И къде ще живееш ти и поколението след тебе бе гьон азиатски.\n20 21:32 27.11.18\nАйде съюзници .Путин ви вика на събор.Прав ви път и желаем ви успех\n21 21:45 27.11.18\nДо коментар #9 от "охо бохо":\nПречи.Пречи .Зависи в какво се изразява тази благодарност.Ако им подаряваш родината от благодарност си предател и в царско време се е наказвало с куршум...Е няколко ,залпово.Затова сега си развявате байрака.Щото си нямаме закон за защита на държавата.Левски ,българин икона и пример за поколения предупреждава...„Аз не веднъж съм ви казвал .Тоз който ни освободи ,той и ще ни пороби.Внимавайте .В народната работа няма шега.”\n22 22:56 27.11.18\n23 23:30 27.11.18\nМного ви е яд, че не успяхте да направите Крим, като Ново село - безплатна базичка. Нека ви е яд, на мен ми е кеф. :)\n24 23:36 27.11.18\nВърнете, на Украйна, ядрените оръжия, защото Путин излъга и проблемът е решен!\n25 23:40 27.11.18\nА бе американски смешници кой ви иска мнението бе. Я си гледайте тъпата държава и нация сбирщайн и не се месете та да си оддъхне света.\nЦялата цел на войната\n26 23:47 27.11.18\nЕ, данъците, а преди товА репарации и контрибуции, в края! Това Русия не спазва! Не спазва договори! Не, не е опасна ядрена война, абсурдно е, важното е дали да се ликвидира Русия, под Китайска световна заплаха! Идва момент САЩ да неутрализира и Русия и Китай! Факт!\n27 00:25 28.11.18\nКак няма да сте недоволни! Досега три бази и две пристанища на сащ трябваше да има там по план, обаче ви осуетиха гнилите планове!\n28 01:23 28.11.18\nПредлагам, всички русофили да си направите тест за интелигентност и после да ни покажете резултатите 😂😂😂\n29 05:12 28.11.18\nсоросите, да си ебете майката\n30 05:13 28.11.18\n31 05:51 28.11.18\nИ Мелания не е доволна от това което става в спалнята, ама те търпи.\n32 07:35 28.11.18\nПалячото пак се излага краваря не може да разбере той е толкова тъп и ограничен,че на МЕЧКАТА и е през оная работа дали кравата е доволна или е не-доволна.Да живее братска РУСИЯ-долу престъпниците -убиици на жени и деца-сащ и нато.\n33 07:40 28.11.18\n34 08:09 28.11.18\n35 08:15 28.11.18\nТръмпи, като не си доволен посъветвай твоя слуга порошенко да не нарушава руските граници и ще бъдеш доволен. В противен случай Киев ще стане руски за около 7 часа


Плевен За Плевен – Малчуганите от Детска градина „Първи юни“ спортуваха заедно с екипа на ФК „Фортуна“ (Плевен)\nНачало » Галерия » Малчуганите от Детска градина „Първи юни“ спортуваха заедно с екипа на ФК „Фортуна“ (Плевен)\nМалчуганите от Детска градина „Първи юни“ спортуваха заедно с екипа на ФК „Фортуна“ (Плевен)\n29.09.2017 15:59Коментарите са изключени за Малчуганите от Детска градина „Първи юни“ спортуваха заедно с екипа на ФК „Фортуна“ (Плевен)\nДетска градина „Първи юни“ се присъедини към кампанията „Бъди активен“ http://www.bgbeactive.org и регистрира в календара на дейностите своя спортен празник, съобщи директорът Александра Иванчева. „Отбелязахме нашия ден на спорта с масова спортна проява в детската градина. Имахме идея да поиграем с децата любимите им подвижни игри, за да изпитат удоволствие от двигателната дейност. Решихме, обаче, че е добре да поканим хора, които и професионално, и по сърце, се занимават със спорт, за да бъдат те наставници и вдъхновители за малките. Когато става дума за спорт, не познавам по-вдъхновяващи за децата личности от треньорите по футбол от Футболен клуб „Фортуна“ Плевен. Поканих ги да бъдат с нас в Деня на спорта. Приеха, без да се замислят. Те от години раздават на малките спортни знания, умения и въодушевление“, разказа тя.\nДецата от всички възрасти участваха в демонстративни и състезателни упражнения с елементи от футболната и баскетболна игра. За малките три- четиригодишни деца упражненията бяха леки, те се учеха да държат и да си подават топката. Пет- и шестгодишните тичаха с топка в ръце, подаваха си я, но правеха това, състезавайки се за своите отбори. Стрелбата във футболната врата донесе истинска футболна емоция на тези, които я изпълняваха и на всички, които ги аплодирахме.\nОсвен двигателни умения и физическа дееспособност спортът винаги е имал по-сериозно и с по-висок смисъл предназначение. Той възпитава чувство за общност чрез желанието да бъдеш полезен на отбора си. Това се усещаше и във възгласите на подкрепа, които се чуваха, и в щастливите усмивки на отборите.\nДиректорът на ДГ „Първи юни“ отправи изключителна благодарност към Пенко Симеонов, Цанислав Данов, Мартин Любомиров и Георги, треньори по футбол във Футболен клуб „Фортуна“ Плевен!\nЗа първи път област Плевен ще има учител по програма…\nНовата детска градина „Приказен свят“ в Плевен…\n#тагове: BG Бъди активен ДГ "Първи юни" - Плевен ФК Фортуна Плевен


Не мога да не споделя рецептата за тези бонбонки, защото стават лесно и вкусно. Освен това са и шарено красиви :)\nбисквити обикновенни (аз използвам какаови, по-вкусно ми е)\nкакао 1-2 с.л. (аз не използвам, ако съм сложила какаови бисквити, защото то е за цвят)\nслага се и кисело или прясно мляко 1 чаша, но аз не слагам.\nБисквите ги троша с чаша, понеже нямам друг трошач :) Търся си от тези машинки за орехите, струва ми се, че ще станат и за бисквити. Онези, които са като месомелачка :) прибавяме какаото, ако ще слагаме, пудрата захар, омесва се. Разтопявам маслото и го прибавям, започвам да бърка. Разнася се един приятен какаов аромат. С ръце правя топките, в зависимост колко големи искам да са. Овалвам в шарените пръчици и редя в чиния. После ги пъхам в хладилника да се стегнат и да заприличат на истински бонбонки.


Снимки от приказния рожден ден на дъщеричката на Емилия (Снимки):\nHome Без категория Снимки от приказния рожден ден на дъщеричката на Емилия (Снимки):\nРядко имаме щастието да видим на снимки децата на Eмилия . Певицата публикува в профила си в социалните мрежи снимки на себе си и съпруга си, Жорж Башур, но не и на двете си дечица.\nСега обаче тя направи изключение и веднага събра хиляди лайкове.\nΠo cлyчaй тpeтия poждeн дeн на дъщеря си Мира щacтливaтa мaйĸa cпpeтнa нeзaбpaвим ĸyпoн зa мaлĸaтa пpинцeca. Caмo зa тв Πлaнeтa тя пoĸaзa yниĸaлни фoтocи oт пpaзниĸa. Cъбитиeтo ce cъcтoялo в cтoличeн пapти цeнтъp, a тeмaтa нa ĸyпoнa билa Цap Лъв, кoйтo e любим гepoй нa Mиpa. Topтaтa нa тpигoдишнaтa poждeничĸa, ĸoятo e бyтиĸoвa и нa тpи eтaжa cъщo билa cъoбpaзeнa c тoзи любим oбpaз нa мoмичeнцeтo, пpeдaвaт oт рlаnеtа.tv.\nOт cнимĸитe, ĸoитo Eмилия пoĸaзa ce виждa, чe цялoтo ceмeйcтвo ce e cъбpaлo нa пpaзниĸa. Πpиcъcтвaт бpaтът нa Mиpa, Ивaн, и дoвeдeнaтa й cecтpa, ĸoятo e дъщepя нa пoлoвинĸaтa нa фoлĸ пeвицaтa Жopж Бaшyp .\nCпopeд cлyxoвeтe cpeд пoĸaнeнитe гocти билa и пpиpoдeнaтa cecтpa нa poждeничĸaтa – Ивoн Динeвa, ĸoятo e дeтe нa пeвицaтa Aнeлия oт вpъзĸaтa й c Koĸo Динeв, кoйтo e бaщa и нa щepĸaтa и нa cинa нa Eмилия. Ocтaвa зaгaдĸa дaли бизнecмeнът e yвaжил тъpжecтвoтo. От ĸaдpитe поне това нe cтaвa яcнo. Caмият тoй cĸopo oтнoвo cтaнa poдитeл нa дeтe oт нoвaтa cи пoлoвинĸa.


ОБЩИНА ВРАЦА ЩЕ ПОМОГНЕ\nНА КМЕТОВЕТЕ ДА ПОЧИСТЯТ СЕЛАТА\nКметовете от селата в община Враца ще получат пълно съдействие при пролетното почистване. Това им бе обещано от кмета на общината инж. Николай Иванов на месечната среща с тях, която се проведе днес. Освен традиционните чували и ръкавици, и товарни автомобили, с които да бъдат извозени събраните отпадъци от почистването на селата, кметовете ще получат също храсторези и моторни резачки. В повечето случаи кметовете поискаха резачките, за да се почистят речните корита. Те настояваха също за специализирани машини, с които да бъдат премахнати нереграментираните сметища. "Всеки от вас ще получи и исканите машини, и каквото му е необходимо за почистването на селата. Следващата година обаче това няма да го има. Трябва да започне работа по премахването на нерегламентираните сметища и недопускането да се образуват нови" - каза пред местните управници инж. Николай Иванов.\nНа две важни теми обърна внимание по време на срещата д-р Милчо Костурков, директор на Областната дирекция по безопасност на храните във Враца. Първата е свързана със започващото третиране на земеделските площи с хербициди и инсектициди. Пет дни преди пръскането с тях с авиационна техника селските кметове трябва да са уведомени и от своя страна да предупредят за това пчеларите в района. Пръскането на площите започва чак след като кметът на населеното място е дал писменно разрешение на съответния арендатор или собственик. Д-р Костурков напомни, във връзка с предстоящите Великденски празници, че е абсолютно забранена продажбата на живи животни на т.нар. "селски пазари". Не се разрешава също уличната продажба на разфасовано месо от животни или животински продукти.\nКметът на Враца успокои кметовете от селата, че всички разходвани финансови средства, свързани със снегопочистването, ще бъдат разплатени от Общината. По тяхно желание на следващата им месечна среща инж. Николай Иванов ще покани представители на "ЧЕЗ" и "В и К".


Балкански месец на реформите | Вестник "ДУМА"\nПремиерите на Гърция и Румъния направиха сериозни промени в кабинетите си\nБурно започна новият политически сезон на Балканите. За мнозина от гръцките и румънските министри краят на отпускарския сезон се оказа край и на министерските им служби. Най-сериозно преструктуриране на кабинета си предприе гръцкият премиер Георгиус Папандреу, но и румънският му колега Емил Бок също развъртя калъчката и шестима от членовете на екипа му се оказаха зад борда. Папандреу обаче по-скоро се спря на варианта вътрешни рокади, докато Бок директно подмени онези, от които не беше доволен. Мотивите за смените в двата случая са различни, но основната причина е обща и е свързана с огромната финансова и икономическа криза, в която се оказаха тези балкански държави и недоверието, което си заработиха във вътрешен план двете правителства, на които се наложи да предприемат крайно непопулярните мерки. На този фон до голяма степен промените бяха очаквани, както са очаквани и бързи резултати, които да извадят Гърция и Румъния от сложната ситуация, в която се намират.\nПоследната година беше вероятно една от най-тежките за гръцката икономика и едва ли членовете на кабинета "Папандреу" ще я запомнят с добро. Грамадният външен дълг и бедственото финансово положение на южната ни съседка стана причина за тежко негодувание от страна на европейските партньори и сериозни главоболия за премиера от социалистическата ПАСОК. Приетият след дълги препирни и компромиси план за финансово подпомагане на Гърция от ЕС и МВФ се очаква да даде резултати, но невижданата рецесия постави кабинета пред голямо вътрешно изпитание - масово недоволство заради орязаните социални придобивки, протестни демонстрации, сблъсъци с полицията и стачки. Всичко това се отрази негативно на туризма, който е едно от основните пера за попълването на гръцката хазна. Отрази се, разбира се, и на рейтинга на правителството и премиерът Папандреу се видя принуден да реализира мащабна смяна, която обаче не е толкова персонална, а по-скоро структурна. Освен самият премиер, досегашния си пост запази единствено ръководителят на финансовото ведомство Георгиус Папаконстантину. Мнозина от останалите министри и заместник-министри смениха ресорите си. Постът външен министър, който премиерът доскоро съвместяваше, бе даден на заместника му Димитрис Друцас. Мястото на Друцас беше заето от министъра на здравеопазването Марилиза Ксеноянакопулу. Интересно решение беше министерството на икономиката да бъде поето от началника на полицията Михалис Хрисохоидис. Началник на полицията пък стана депутатът от управляващата ПАСОК Христос Папуцис, а досегашният икономически министър Лука Кацели беше прехвърлен в министерството на труда. Подобни рокади има в почти всички министерства. В коментар на британската ВВС се обобщава, че в екипа си Папандреу е привлякъл няколко партийни членове от ПАСОК, заемали високи постове в предишни социалистически правителства, като целта била да бъдат спечелени привържениците на управляващата партия, които недоволстват заради суровите мерки за излизане от кризата. Интересен факт е, че сериозните правителствени промени се случиха в деня, в който се решаваше вторият транш от финансовата помощ за закъсалата икономически страна.\nПринудителните смени на Емил Бок\nРумънският премиер е подложен на сериозен натиск от месеци насам и още преди летния сезон в румънските медии намираха място коментари, според които се очакваше да падат министерски глави. През лятото страната обяви, че е излязла от рецесията, но в същото време икономическата ситуация е далеч от желаното равнище. От друга страна, позициите на кабинета са силно разклатени и очакванията са до края на годината опозицията да внесе вот на недоверие към кабинета на Бок. В коментар на Ройтерс се казва, че правителствените промени издават слабостта на центристката коалиция на премиера. За него действително е все по-трудно да удържа вътрешното недоволство, защото кабинетът е изправен пред нуждата да върви все повече към курс на затягане на коланите. Досега властите намалиха заплатите на държавните служители и увеличиха ДДС от 19 на 24 на сто, заради кризата хиляди румънци изгубиха работните си места, а бюджетният дефицит расте и това може да постави на карта очакваната помощ от МВФ. Тези и други причини накараха премиера Емил Бок да подмени шестима от 16-те си министри, като сред сменените са и ръководителите на важните ведомства на финансите, икономиката и труда. Останалите подменени министри са на транспорта, на земеделието и на социалната политика. Според публикувани в пресата мнения на румънски анализатори, премиерът е имал намерението да изгони по-малко членове на екипа си, но растящото недоволство засегнало дори и собствената му партия, поради което се наложило общественото мнение да бъде успокоено с повече подмени. Още през лятото смятаният за баща на управляващата коалиция президент Траян Бъсеску даде ултиматум на министрите от кабинета да повишат коефициента си на полезно действие до началото на септември. Вместо това обаче се видя, че положението се влошава, а страната е обвързана с договор с МВФ и разчита на удължаване на споразумението за подпомагане.\nТъй като новите министри, които ще отговарят за икономическата политика на страната, се оказаха напълно непознати и за румънската общественост, и за международните партньори, ръководителят на мисията на МВФ за Румъния Джефри Франкс направи спешна визита в Букурещ. Новите министри на финансите и икономиката идват от местната власт. Министърът на финансите Георге Яломицяну е работил в дирекцията по управление на публичните финанси на гр. Брашов, а новият ръководител на икономическото ведомство Йон Аритон е бил в общинската власт на окръг Сибиу. Непознато лице е и новият социален министър Йоан Ботиш.\nВъпреки наглед кардиналните смени на 6 от общо 16-те министри в кабинета "Бок" анализатори не очакват кой знае какви резки промени във водената правителствена политика, защото финансовата и икономическата програма е под зоркия поглед на Международния валутен фонд, който е задал параметрите на предстоящата работа. Заради това се приема, че уволненията са по-скоро опит за политическо спасение на самия премиер и коалицията, отколкото на предстоящ завой в друга посока.\nВ Румъния от месеци се говори за значително отслабналите позиции на кабинета, а от лявата опозиция разчитат, че правителството може да падне до месеци. В коментар на в. "Евениментул зилей" се казва, че позицията на премиера като цяло е по-разклатена след промените, отколкото преди тях. В същото време едва ли опозиционните политически сили ще бързат да вземат властта в ръцете си, защото биха поели управлението в твърде критичен за страната момент, който може да им донесе сериозни негативи и бързо да се окажат в същата бита позиция.\nПозициите на кабинета на румънския премиер Емил Бок са силно разклатени. Очаква се до края на годината опозицията да внесе вот на недоверие срещу кабинета


Вижте какво се случва с един от най-емблематичните риалити образи у нас\nАвтор: Екип Varna24.bg 14:54 / 29.04.2021 Коментари (0) 369\nПрез 2006 г., прага на къщата на "Биг Брадър" прекрачиха едни от най-емблематичните риалити герои в историята на родния ефир. Безспорно един от най-провокативните участници бе Панайот Кючуков, който бе известен със своята страст към футбола и жените.\n15 години по-късно всичко изглежда доста по-различно в живота на Пацо. Днес той е по-голям, не само на години, но и разбиранията му за живота са се променили доста повече. В наши дни Панайот е щастлив татко на прекрасно момиченце, която се казва Никол и е от неговата съпруга Рени.\nЖената на Пацо е изключителна красавица, а малкото им момиченце й е одрало кожата. Самият той е споделял в интервю, че малката Никол доста прилича на майка си. В професионален план Пацо е управител на Дневен център за деца и младежи с увреждания в Гълъбово, откъдето е родом.\nПървото му висше образование е именно социални дейности и тази работа определено му е била доста на сърце. Любовта към футбола е останала, но не се занимава много активно, понякога участва в благотворителни мачове, пише "Vbox".\nОще по темата: общо новини по темата: 1901\nРаздялата с Благой се оказа пагубна за Деси Слава\nЕдин от най-верните хора на Слави пръска луди суми за луксозни почивки\nИцо Хазарта с разтърсващ пост за отношението на бившата му жена към детето\nМихаела Филева направи голяма изненада от Занзибар\nЛюси Иларионов успя да изплува от фалита\nпредишна страница [ 1/317 ] следващата страница\nЖурналисти от Варна пускат на голям екран документален трилър за избито семейство и загинал полицай\n13:08 / 12.05.2021\nСпецпрокуратурата и ГДБОП лови във Варна бандити, свързани с грандиозни финансови измами\n09:51 / 13.05.2021\nОт Енерго Про с официално становище относно казуса в комплекс "Св. Елена"\n09:54 / 12.05.2021\nКристиан Костов пак смени визията си. Вижте новата му страст\n10:11 / 12.05.2021\nАвторът на "Ръгай чушки в боба" и "Ще ти скъсам г*за" става PR на служебния кабинет\n09:09 / 12.05.2021\nВъв Варна отбелязват Международения ден на сестринството по нетрадиционен начин\n08:44 / 12.05.2021


Миливое Новакович: Литекс бе много успешен отбор, помня мачовете с Левски | 7dnifutbol.bg\n7 Дни Футбол > Миливое Новакович: Литекс бе много успешен отбор, помня мачовете с Левски\nМиливое Новакович: Литекс бе много успешен отбор, помня мачовете с Левски\n205 03:29ч. - 26.07.2016\nФутболистът на Марибор Миливое Новакович си припомни престоя в Литекс и каза, че го помни като много успешен отбор. Той говори на пресконференцията преди реванша с Левски от втория предварителен кръг на Лига Европа и добави, че неговият тим трябва да играе разумно, за да се класира напред.\n„Здрасти на всички в тука. Връщам се тук след 11 години, имах успешна година тук. Не знам какво се е променило за това време, но си спомням, че Литекс бе много успешен отбор. Помня мачовете с Левски. Предстои ни сега много важен мач, дано успеем на края”, каза той.\n„Не знам колко ще бъде пълен стадионът. Напрежението е върху Левски. Отборът ще играе пред собствената си публика, което ще ги мотивира. Ние трябва да играем нашата игра, ще играем на контраатака. Важно е да контролираме топката, да бъдем разумни и да се класираме напред”, добави Новакович.


косата – Моден блог за пълни момичета, XXL размер бански и бельо\nEdie Campbell прическа боб пролет лято 2015\nсички момичета са наясно, че една успешна прическа е гаранция за добро настроение и е решаващ елемент на изображението като цяло. Жена с красиви здрави блестящи къдрици е много по-привлекателна за мъжете, а всъщност и за всички хора, отколкото дама с коса с цъфтящи краища, небрежно вързана на опашка. Каним ви да видите какви прически ще бъдат много популярни през новия сезон пролет-лято 2015 г. според становището на най-добрите стилисти на модните къщи Louis Vuitton, Chanel, Givenchy, Roberto Cavalli, Balenciaga и др.\nВълнообразен Боб прическа в шоуто Burberry Prorsum Spring Summer\nЧестно казано, не можем да кажем на 100%, че момичетата от фотото са с къса коса, тип боб. Възможно е, те да имат дълга коса прилежно направена на кок. Въпреки това, ако сте на прическа Боб, но косата ви вече е пораснала и стигнала до раменете, можете да изпробвате новия образ на стилно подреждане както модели при модно ревю пролет-лято 2015 Ermano Scervino, .\nдекември 28, 2014\t 0\nПрически за пълни дами, най-успешни решения\nПри формиране на цялостната визия са важни всички подробности. Важно е всичко да е в хармония – дрехи и грим и аксесоари, както и разбира се, косата. Собствениците на нестандартно тяло трябва да бъдат особено съвестни при създаването на образ. Ето защо изборът на прически за жени с наднормено тегло има своите специфики.\nКакви прически отиват на пълни момичета\nЗа дълги коси\nДългата коса ако е поддържана и здрава е един истински подарък. Тя ще украси всяка жена а дамата с по-едри форми ще направи истинска красавица. Дългите кичури визуално издължават лицето , какъвто ефект по принцип търсите.\nВсе пак, имайте предвид : дългата права коса не най-добрият вариант за едри дами, но плавни къдрици , обратно ще изглеждат добре на пълно лице. Използвайте за поддръжка големи ролки или маша за коса- с помощта на тези прости устройства, може да се създаде хармоничен женски образ.\nА по принцип дългата коса създава широк диапазон за действие. Може да я вдигнете на висока опашка или украсите с лента , използвайки художествен безпорядък.\nОсновното е да избягвате правите линии. Равен бретон, симетрия акуратно лежащи къдрици не са подходящи за пълни жени. За да е прическата жива и обемна, изберете вариант подстригване на няколко нива.\nЗа дами с коса средна дължина\nКато цяло, средната дължина се счита за оптимална за собственици на кръгло овално лице и пълна фигура. Нещо повече, такава дължина е най-лесно да се поддържа. И при създаването на прически за коса средна дължина отново изберете напластяването.\nЕлегантното рамкиране на лицето, странични кичури, образувани около него са също един добър вариант за по-едри дами.\nСледете линията на косата ви да не е равна на линията на раменете в противен случай ще ви разшири още повече визуално.\nЗа къси коси\nС късата коса е по-трудно – избора на прически за пълни дами е доста ограничен. Разбира се, такава прическа е много удобна. Въпреки това, не трябва да се използва често от пълни млади дами , особено на собствениците с къс врат .\nкъса коса на пълно момиче.\nНа собствениците на къса коса отиват хаотични , умишлено небрежни прически\nИзбягвайте гладки прически – този вариант е несъвместим с едро лице, защото благодарение на изрядно загладената прическа главата ще е непропорционално малка в сравнение с тялото.\nянуари 17, 2014\t 0\nКосата ми е суха, какво да правя?\nСухата коса е много често срещан проблем, който може да ви донесе редица неудобства.\nПри недостиг на благодатната влага, косата губи блясъка си, започва да се чупи и заплита и трудно се поддава на стилизиране.Ето малко тайни на известен коафьор, как можете да се справите с проблема суха коса.\nСухата кожа не може да оцелее без хидратиращ крем. Сухата коса също се нуждае от специална козметика, насищаща я с живителната течност. При закупуване на продукти за коса не гледайте само красивите опаковки а и състава им.\nРастителните екстракти, особено Алое вера и авапуя са едни от най-добрите натурални инградиенти в борбата със сухотата на косата. Авапуята се казва още и хавайски джинджифил и е била използвана дълго време от местните хора на Хаваите за козметични цели. Тя отлично овлажнява и заздравява косъма и укрепва корените му. Плюс – средствата с avapuey имат много приятна миризма, като помага да се отпуснете и да подобрите настроението си.\nВ допълнение към тези два компонента, в полза на шампоани и маски говори наличието на panthenol, масло от жожоба, морски водорасли. Тези вещества насищат косъма и помагат да се задържи влагата отвътре. В допълнение, те неутрализират вредите от отрицателни външни влияния. Това включва слънчева светлина, температура и др.\nТри стъпки за отлични постижения\nПървият етап на грижата за косата е разбира се, нейното почистване. Необходим ви е мек, щадящ шампоан, който не само премахва замърсяването, но също и се грижи за косата ви. Обикновено, тези средства имат неутрално рН и са подходящи за ежедневна употреба. Измивайки главата си, контролирайте температурата на водата – прекалено горещата вода допълнително изсушава косата.\nЗа да омекне и сресва безпроблемно косата, използвайте балсам, нанасяйки го за няколко минути след шампоана. Ще ви трябват специални продукти за баланс и подържане на влагата в косъма.\nТретата задължителна процедура за здравето на косата са по-сериозните грижи а именно – маските за коса. Вашето основно оръжие е хидратираща маска с водорасли, растителни екстракти, panthenol. За разлика от балсамите, маските работят във вътрешността на косъма и решават проблема «глобално». Използвайте ги най-много 2 пъти седмично за 10,15 минути, след което отмиите с вода.\nАко през деня изпитате известен дискомфорт, може да носите овлажняващ спей и да пръскате от време на време косата.\nСъветът е особено важен за работещи в офис с климатик или лятото навън – въздухът е сух и оказва сериозно отрицателно влияние на косата.\nИзберете продукти с естествени липиди, водорасли, планктон.\nХидратиращи трябва да са и стайлинг продуктите. Пяна или гел с растителни екстракти, не само фиксира косата, но и се грижи за нея през деня.\nОтлично решение са и разнообразните серуми. Те подхранват косата, и успоредно с това подържат добрата и форма. Има продукти, които дават обем, изглаждат косата, формират къдрици и др.\nМного често, косата става суха поради отрицателното влияние на външни фактори. След като знаете това, вие може автоматично да подобрите положението и да помогнете на косата винаги изглежда на 100% идеална.\nЕдин от основните и врагове са лъчите на слънцето. За тяхното неутрализиране помагат специални защити – спрейове, моделиращи лосиони, балсами. През лятото изберете стайлинг с UV-филтри или балсам за коса с SPF. Много удобни са спейовете – балсами без измиване – тях можете да носите навсякъде и да пръскате косата когато решите.\nМаслото от шея прави косата и кожата наистина превъзходни!\nНатуралните липиди, извлечени от плодовете на дървото карите (маслото шея) са много богати на витамини, едни от най-добрите антиоксиданти и са незаменими със своите овлажняващи свойства.\nЗатова и Frederic Fekkai е разработил цяла серия, базирана на този невероятен продукт, превръщащ сухите и заплетени коси в един невероятен водопад от жива и истински красива коса.\nавгуст 2, 2013\t 0\nКак да се грижим за кестенявата коса?\nЗа блестящ и красив цвят на брюнетките са необходими много повече средства и грижи, отколкото изглежда на пръв поглед.Твърде често неправилна подстрижка или некачествен шампоан правят косата плоска и безжизнена.\nPhilip Bell от Ishoka в Aberdeen ( Америка) , обяснява как да създадем перфектната брюнетка, подобно на Шерил Коул\nПомислете за тона на кожата и очите За да изглежда наистина страхотно като брюнетка, дамата трябва да има топлъл тен и кафяви, изумрудени очи.\nПроявете творчество със смесване За постигане на тъмнен, шоколадов цвят миксирайте тъмно кафяво с виолетово и дълбоко медено.\nУверете се, че имате добра база За най-добри резултати винаги се уверете, че косата е добре подготвена ( измита и подхранена) от корените до върховете.\nОбмислете внимателно тоновете Ако искате да промените брюнетка един тон по-светло, най-добре заложете на топлите тонове като богат шоколад, а не чисто кафяво. За да създадете брюнетка върху сив / бял косъм не избирайте прекалено тъмни тонове.\nЕкспериментирайте! Не забравяйте, брюнетката може да има различни оттенъци на кафявото в косите си, така че не се страхувайте да експериментирате – едно просто добавяне на няколко капки от друг цвят, може да направи много по-вълнуващ цвят.Винаги се уверете, че ползвате правилните за вас продукти за домашна употреба. Шампоани и балсами за запазване на цвета ще помогнат на косата ви да изглежа идеално до следващото посещение на фризьор.\nИзползвайте само естествени тонове за брюнетки Не се страхувайте да миксирате топли и студени тонове за нов, вълнуващ цвят.\nЗабравяйте какъв е собствения ви цвят коса Ако искате да сте сте брюнетка, а косата ви е изрусена ви е необходима препигментация или топъл цвят. Това ще помогне за предотвратяване на безлични , плоски тонове.\nЗабравете замяна на топли тонове, които са били премахнати чрез изсветляване. Ако не, резултатът ще изглежда плоско и без блясък.\nВероятно няма жена, които поне веднъж в живота си да не е сплитала косата си на плитки или е ползвала ролки. След изсъхване, косата пази дълго време формата си, но за съжаление максимума e 2 дни.\nНай-надеждния начин за получаване на вълнообразни къдрици за дълга коса е къдренето. Ше разгледаме различните нови методи и техните предимства и недостатъци.\nКакво е къдрене\nХимическескто къдрене е метод, койтои позволява месеци наред да имате идеални къдрици. Всичко е в химическия състав на веществата, с които се обработва косата.\nЗа рожден ден на къдренето на коса се приема 16-ти ноември 1906. Този ден фризьора Карл Nessler пред многобройните зрители показва как става нагледно къдренето върху косата на жена си. Използвал е специално медно устройство, което се загрява до много висока температура и след това косата се обработва с химикали. За здравето на косата това определено не е бил най-полезния начин и наистина – косата на жена му изгаря сериозно. И все пак- красотата изисква жетви.\nКъдренето може да се раздели по тип на химическия състав на продуктите, с които се обработва косата. Нашите майки и баби са използвали къдренето с елементи с киселинен и алкален състав. Сега буквално всяка година има нови видове химически продукти, и не е трудно да се загубим в морето от тях , а и старите методи не губят позиции.\nКиселинните продукти за къдрене са все още популярни и едни от най-устойчивите. При него къдрците се задържат дълго, но не са безвредни за косата.\nПротивопоказно е на тънка и мека коса, тъй като я правят чуплива. Не използвайте такова къдрене ако имате чувствителен скалп или суха и тънка коса.\nАлкалното къдрене е по-устойчиво – държи до 3 месеца. Къдриците след такава процедура са еластични и изглеждат естестествено. Подходящо е за повече видове коса.\nКъдрене с THIOGLYCOLIC киселина е много нестабилно и буйните къдрици губят обема си само след месец. Въпреки това, този тип е по-малко вреден за косата, отколкото при първия тип. Това къдрене може да се направи дори и на боядисана коса.\nНеутралното къдрене съчетава някои черти на първите два вида. При определяне на състава на химичните вещества, използвани за къдрене от този тип се включва алантоина, отдавна известен със своите омекотяващи свойства. Балансирания PH състав на препарата е толкова мек към кожата на главата и косата, че може да се ползва за всички типове коса.\nКъдрене със аминокиселини – в състава на продукта влизат аминокиселини и протеини. Те подхранват третираната коса, което помага да се сведе до минимум отрицателното въздействие на химичните вещества. Къдриците са меки, леки и естествени. Но такова къдрене е по-нетрайно и не се препоръчва на тежка, дълга коса. Дори и изрусени коси след такова къдрене остават здрави.\nПротеиново къдрене със протеини от коприна – къдренето се получава относително безопасно за косата, благодарение на копринени протеини, които грижат за нея и не развалят структурата и.\nТози вид къдрене е с период около 1,5 – 2 месеца и не е удачен за дълги и тежки коси.\nБиокъдрене е всяко къдрене, в чиито състав не влиза амоняк, водороден пероксид и THIOGLYCOLIC киселина. Те са заменени с употребата на продукти, подобни на молекулите на косата, които се свързват в по-голямата си част със серните мостове на косата. Към биокъдренето спадат италианското къдрене( с употреба на екстракт от бамбук), или «Къдриците на ангела » с ботанически комплекс.\n„Къдриците на ангела“\nКъдрене с липидо-сложни протеини LC2 (или японски вълни) се препоръчва за проблемна коса. То е по-устойчиво от протеиновото къдрене и двете фази липидо-сложни протеини регулират влажността на косата и подкрепят нейния блясък и еластичност. Напълно подходящо е за коса под раменете.\nОсновното е, че при този начин кожата на главата е максимално защитена от взаимодействието с химикали, така че това къдрене е подходящо дори за дамите с проблеми на скалпа.\n„Къдрене с липидо-сложни протеини“\nБукли, вълни, …\nАко продуктът за къдрене определя времето, което косата ви ще е накъдрена , то типа на къдрицата се определя от начина на завиване върху ролката и вида на самата ролка.\nХартийките за навиване на коса са били известни още в древността. Сега те са тънки гумени цилиндри с различен обем и дължина. След къдрене с подобни ролки, вие ще станете собственица на леко падащи, пръстеновидни къдрици, много близки до натуралните.\nПодходящи са за различна дължина на косата.\nКъдрене на ролки –\nИма много и различни варианти. Ако косата е с дължина до раменете, ще ви предложат вероятно вертикално къдрене.\nПри дълга коса, част от нея се навива на ролки с един обем а част – с по-голям бем ролки за по-голям обем. По този начин се получават къдрици по цялата дължина на косата.\nКолкото по-тънък е косъма, толкова по-меки и финни ролки се използват.\nВъв фризьорския салон\nКогато решите да напрвите желаните къдрици, ще сте изправени пред избор в кой салон и при кой фризьор да отидете. Преди да се предадете в ръцете на фризьора, имайте в предвид че добрия коафьор ще ви предложи точния тип къдрене според вашата коса, ще направи тест дали сте алергична към продукта.\nТестът се извършва на кожата зад ухото и се прави за да се определи дали имате алергия към избрания продукт. За да направите това, памуче с препарата задръжте към кожата зад ухо и ако след 15 минути не почуствате дискомфорт, не се появява зачервяване или подуване, избрания състав е точно за вас.\nВ някои случаи фризьорът може да откаже да направи вълни на вашата коса. Например, ако те са обезцветени неколкократно по нездравословен за косата начин и косъмът е сух и чупещ се.\nСъщо така причина за това може да бъде нормалната къна. Тя не позволява проникването на къдрина.\nАко скоро сте боядисвали косата си, при къдрене е възможно да се промени цвета под влияние на препаратите.\nОпитайте да не се къдрите «критичните дни». През този период косата става по-малко еластична и податлива на отрицателното въздействие на химичните продукти.\nЗа максимално дълго задържане на къдриците:\nИзползвайте мек шампоан или специални продукти за накъдрена коса.\nРегулярно подхранвайте косата с маски с кератин и пантенол.\nНе разресвайте мокра косата – къдриците ше променят формата си.\nИзползвайте гребен с редки зъби и не преизсушавайте косата с сешоар.\nИзползвайте спрей за подхранване и блясък на косата.\nПричините за пърхота са много и комплексни – основно са резултат от нарушаване дейността на вътрешните органи и най- вече от стреса.\nМикроорганизъмът Malassezia Furtur – микроскопичната гъбичка живее върху кожата на тялото и главата на човека постоянно и може да не му причинява никаква вреда. Себероята създава благоприятни условия за размножаването на паризитиращата гъбичка, която се храни с кожна мазнина и води до появата на малки люспички – пърхот.\nПоявата на пърхот често започва още през пуберитета, когато се увеличава нивото на себума и ако не бъде контролирано, може да остане цял живот.\nПовече от 60% от мъжете и жените са имали някакво лющене на скалпа .\nПовече от 50% от мъжете и жените са имали сърбящ скалп.\nПовече от 40% от мъжете и над 50% от жените имат мазен скалп.\nНормално състояние на кожата на скалпа\nКожни клетки обикновено си работят и обновяват без да привличат вниманието към себе си.\n• Кожни клетъчна миграция е 28 дни\nНеговият знак е отделяне на малки люспи , които са твърде очевидни върху тъмни дрехи.\nАко люспите са по – големи значи скалпа се омазнява прекомерно и се е увеличил клетъчния оборот.Има и промени на кожата, които не са видими с просто око.\nСъществува сух и мазен пърхут.\n• пърхот клетъчна миграция е 7-21 дни\nПричините за възникването на себореята са от най-различен характер, като смущения във функцията на половите жлези, смущения на нервната система, смущения на обмяната на веществата като затлъстяване, лоша функция на стомашно-чревния тракт\nМазна себорея — появявасе по кожата на лицето, окосмената част на главата и гърдите. Характерното за нея е усиленото отделяне на кожна мазнина, която има течен вид поради голямото съдържание на олеинова киселина. Кожата на лицето е с тъмно-сивкав цвят и придобива вид на портокалова кора.\nСуха себорея — появяват се кръгли петна с розов цвят по кожата на лицето. Повърхността им е покрита с белезникави люспи,т.нар. лишеи.\nРазгледайте статията за козметиката за коса на Bumble and Bumble\nSeborrheic дерматит има същото етиологията като пърхота, но това е една изключително тежка форма, която изисква медицинско лечение. Възпаление на кожата може да се прояви като силен сърбеж и зачервяване на кожата.\nЛюспите могат да бъдат бели или жълти. Лющенето се проявява не само върху скалпа, но и в други окосмени райони – вежди , лице, подмишници\n• клетъчната миграцията е 7-21 дни\nПсориазисът е медицинско състояние, доста различено от seborrheic дерматит при което клетките се възпроизвеждат десет пъти по-бързо от нормалните и изграждат разпокъсани, сребристи плаки, които са добре дефинирани. Псориазисът е автоимунно заболяване и не реагира на анти-гъбични терапия.\nКак се лекува пърхут с билки\nПолезни Билки при лечение на пърхот\nМасло от чаено дърво – има добро антисептично и противовъзпалително действие и успешно намалява раздразненията по скалпа.\nЯбълков оцет – смесете 1 / 4 чаша ябълков оцет с 1 / 4 чаша вода и след баня обтриите скалпа , завиите с хавлия и изчакайте половин час- правете 1,2 пъти в седмицата.\nБиотина е разтворим във вода витамин В ,като източнити на витамина са яйчен жълтък, черен дроб, мляко, соя, ечемик, пивовар на дрожди, и пчелно млечице.\n1. Люцерна (Medicago satina)\nЛюцерната има забележителен ефект при растежа и здравето на косата. Ефекта се засилва в комбинация със сок от моркови и маруля.\n2. Ash Gourd (Benincasa hipsida)\nКора и семената на тиквичка са много ефективни при лечение на пърхот. Редовна употреба може да поддържа идеален воден балнс на скалпа.\nСемената от Fenugreek имат лечебни свойства за намаляване на пърхот. Те секиснат в омекотена вода и се прилагат към скалпа всяка сутринза около 1 час.\n4. Индийски коноп (Cannabis )\nСока на индийски коноп, може да намали пърхута, когато се прилага директно върху скалпа.\n5. Розмарин (Rosmarinus officinalis)\nРозмарина е активната съставка на много тоници и шампоани за лечение на пърхут. Използва се за лечение при пърхут и преждевременна плешивост.\nМного евтино решение в борбата с пърхута е българският шампоан с боров катран – има антисептично, противопърхотно действие. Не съдържа консерванти и оцветители и мирише ужасно ,но определено е ефективен , ако имате пърхут( не себорея) , резултат от силен шампоан или друг стилизиращ продукт. Цената му е около 1 лев и го има в почти всяка аптека.\nДобър е и за профилактика на нерводермит на скалпа.\nСлед като косата изсъхне, не се усеща толкова силно миризмата му.\nюни 19, 2013\t 0\nЛив Тайлър ще ви научи как да „блестите“\nПредставете си как трябва да изглежда дъщеря на безгрижен хипи модел и легендарен рок музикант с всички възможни за това изображение дефекти. Може би съзнанието ви рисува очарователна, облечена в ярки цветове девойка, и същевременно непоносимо ужасна? Но един съюз – между Стив Тайлър и Bebe Buell е бил лишен от точна предсказуемост: момичето още от пелените изглежда като потомка на кралското семейство.\nАристократичните черти на Лив Тейлър са забелязани не само от многото модни агенции, с които тя сътрудничи. Един от най-добрите режисьори на нашето време – Бертолучи – дава на младата Тайлър главна роля във филма си “ Неуловима красота“ и определено не е сбъркал с избора си – Лив блестящо се справя с нея. Следват хитове като „Армагедон», «Онегин», трилогията «Властелинът на пръстените“.\nВъпреки ангажиментите си в киното, красавицата се изявява и в модните среди – става лице на компанията“ Живанши“, след като е била великата Одри Хебърн. Всъщност паралелите между Лив и Божията любов Одри определено са доста- обърнете внимание на кралската осанка, дълъга шия, Чаровната усмивка, веждите и разбира се каскада от тъмната лъскава коса.\nСтане ли въпрос за грижи за косата , младата Лив никога не жали време и средства. Понякога ползва домашна маска от банан и авокадо , но в повечето случаи се оставя в ръцете на опитните холивудски стилисти. Много важно условие, което никога не пропуска – след измиване обтрива с кубчета лед косата си- под влияние на студа косата става гладка, лъскава и послушна.\nВъпреки това, този метод има и експресен вариант. За него обаче трябва доста смелост – след измиване на косата шампоан и балсам следва обливане със студена вода. За да се избегне простудяване и за да не замръзнете не миите със студена вода кожата на главата а само косата. Още на етапа на сушене ще забележите колко по – послушна ще бъде тя.\nБлестящата коса обикновено прави чудеса с прическата. Не се ли чудите защо обикновенната конска опашка (както едва ли ходите дори до Супер маркета) при холивудските диви изглежда безупречно дори и на гала вечеря? Техните коси са така блестящи, сякъш изкрят отвътре!\nИ няма значение как са оплетени и подстригани, защото акцентът е самата коса – върху нейната структура и блясък.\nКак да направите косата си по всяко време на годината и деня изглеждаше като копринен плат? Първо, спазвайте няколко правила:\n1. Не използвайте горещата струя на сешоара (дори в началото на изсушаването). Като дръжте устройството в ръката си – не ви ли е много горещо? На косата ви, също. Преместете ръката си на разстояние от 30 cm или намалете сешоара в щадящ режим.\n2. Докато измивате косата си правете масаж на главата (за предпочитане всяка сутрин). Това увеличава кръвообращението (и по този начин активира растежа на косъма и увеличава блясъка).\n3. Ако косата е по-дълга: първо- разплитайте краищата на косата, след което прекарвайте гребена по цялата и дължина. Това е наложително, за да не се пречупи косъма , а една крехка и слаба коса не блести. На второ място, не забравяйте, че колкото е по- дълга косата, от толкова повече влага се нуждае. Ето защо косите изискват не по- малко овлажняване от лицето и тялото. Същата е и историята със защитата на косата от външни агресори – слънце, замърсяване. Защитните средства като тънък, невидим воал ще предпазят косата ви жива и лъскава дори и в най- горещия летен ден.\nаприл 26, 2013\t 0


Как да си направим ефективен план за хранене всякакъв вид диети а - WSPORT.ORG - тренировки, здравословна диета и красиво атлетично тяло на вашите мечти.\nКак да си направим ефективен план за хранене всякакъв вид диети а\nБез значение каква диета и с каква цел сте придържайте се към отслабване или натрупване на мускулна маса планирането на диета ще ви помогне да постигнете желаните резултати. това Статията ще ви каже как да направите програма за хранене и как правилно.\nАко сте на този сайт, тогава вероятно искате да знаете повече за съставяне на план за хранене. Въпреки това, най-вероятно вашите цели по-конкретни.\nА именно: отслабване или изграждане на мускули (или и двете едновременно).\nАко е така, тогава тази статия ще отговори на абсолютно всички ваши въпроси.\nСлед като прочетете този материал, ще знаете много повече от просто “как да направите добър хранителен план.”\nЩе научите за хранителните вещества, които наистина се нуждае от вашето тяло. Съветите по-долу можете придържайте се през целия си живот.\nСамо си представете …\nНяма по-нелепи и странни диети;\nБез вкус ястия;\nНе се бори срещу глада и желанието за храна;\nБез неуспешни опити за отслабване или наддаване маса.\nИскате ли да забравите за модерните безполезни диети завинаги?\nИскате да използвате диетата за пълен контрол върху състава тялото и цялостното здраве?\nИскате да постигнете целите си, без да следвате куп ограничаващи правила и да не се отказвате от любимите си продукти?\nЕ, всичко това е напълно възможно, ако знаете какво е необходимо да правя.\nОтличен! Тогава нека започнем.\n6 мита за диетата\nПравилното хранене е ключът към отслабването\nКонсумацията на определени храни води до наддаване на тегло.\nДиетите с ниско съдържание на въглехидрати са най-добрият начин да се отървете от мазнините.\nСтрогите нискокалорични диети са най-добрият начин за бързо отслабнете\nЧестото хранене ускорява метаболизма\nКак планирането на диета може да ви спести от „диети“\nЕнергиен баланс – най-важното при планирането дажба\nПодходящи за продукти за отслабване и наддаване на тегло\nКак да създадете план за диета за отслабване\nИзчислете калорийния си дефицит\nИдентифицирайте основните макронутриенти\nКак да си направим план за хранене за изграждане на мускули\nза й-добрите мобилни приложения за планиране на захранване\nНай-добрите мобилни приложения за планиране на захранване\nПреди да стигнем до основната тема, първо бих искал говори за някои погрешни схващания относно диетите.\nАко някога сте се опитвали да разберете как да създадете ефективен план за хранене, вероятно вече сте станали жертва един от митовете, който ще бъде разгледан по-долу.\nДнес искам да разсея някои от тях.\nНапоследък се появи т.нар правилното хранене. Въпреки че тази система за захранване има право на съществуване, около него се носят много погрешни представи.\nПо-специално привържениците на салати и кисели млека, често не разбират, че хранителната стойност на храните има малко общо с тяхната ефекти върху състава на тялото.\nРазбира се, висококалоричният прием е важен за здравето, но не има продукти, които директно причиняват загуба или набиране на персонал тегло. По същия начин захарта не е ваш враг, а “здравословни мазнини” – панацея.\nВсъщност ключът към разбирането се крие в енергията баланс, който е връзката между количеството консумирана и консумирана енергия.\nЧовешката физиология е такава, че за значителна загуба на тегло се изисква по-малко енергия от консумираната.\nВ този случай така нареченият отрицателен енергиен баланс или по друг начин калориен дефицит, който и води до отслабване.\nКогато консумирате повече енергия, отколкото консумирате, тогава има положителен енергиен баланс или излишък от калории, което води до наддаване на тегло.\nВ този смисъл калориите винаги остават калории.\nЯжте твърде много “почистващи” храни и ще наберете тегло. Поддържайте калориен дефицит, като ядете бърза храна и можете отслабнете.\nЕто защо професор Марк Хауб успя да сгъне 13 килограми на диета от протеинови шейкове, сладкиши, чипове и бисквитки. Той просто консумира по-малко калории, отколкото изгаря, което доведе до намаляване на телесната мастна маса.\nТова е естествено продължение на предишния мит, но то заслужава отделен преглед.\nАко някой ви каже, че има продукти, които доведе до увеличаване на теглото или загуба, можете спокойно да го игнорирате думи.\nПродуктите нямат специални свойства, които да причинят увеличение. или загуба на тегло Те не могат да „запушват хормони“ или магически се превръщат в телесни мазнини, предотвратявайки ви повечето постигат вашите фитнес цели.\nХраните осигуряват само калории и макронутриенти (протеини, мазнини и въглехидрати). Само тези 2 фактора са важни, когато говорим за ниво телесни мазнини и мускулна маса.\nТоест, само общият брой калории и тези източници от които те въвеждат (протеини, мазнини или въглехидрати) влияят процеси, протичащи в организма.\nСкоро ще поговорим повече по тази тема, а сега имате нужда разбирайте следното:\nНяма конкретни продукти, които водят до появата на телесни мазнини;\nЗахарта не причинява мастни натрупвания;\nВъглехидратите не водят до образуване на мастни натрупвания;\nХормони като инсулин и кортизол не водят до образуването на мастни натрупвания.\nВиновни са само преяждането.\nКонтролът на теглото не предполага консумация сама продукти и изключването на други. В допълнение, няма необходимостта от някаква специална комбинация от тях.\nКакто скоро ще видите, трябва само правилно да манипулирате енергиен баланс.\nПреди няколко десетилетия диетите с ниско съдържание на мазнини бяха изключително популярни, това обаче не попречи на хората да се напълняват.\nСега е открит нов враг на човечеството – въглехидрати.\nКазват ни, че тези малки „злодеи“ са отговорни за допълнителното тегло. Да живеят щастливо досега, без да са с наднормено тегло, е необходимо трайно да се изключат от диетата (и следователно много от нашите любими храни).\nИмам обаче някои добри новини за вас.\nАко сте физически активни и нямате диабет или преддиабет, тогава нямате причина да се придържате към нисковъглехидрати диета.\nВсъщност много по-вероятно е най-добрият избор за ще станете диета с високо съдържание на въглехидрати, дори и да искате отслабнете.\nИскам да се спра на това по-подробно.\nПогрешни представи въз основа на изследвания с ниско съдържание на въглехидрати диет\nДиети с ниско съдържание на въглехидрати доказателства за техните ползи за отслабване са дадени от няколко изследвания.\nВсички те звучат много убедително и броят на „конвертираните“ в тази хранителна система нараства всеки ден.\nТези изследвания обаче имат едно малко, но много важна подробност относно приема на протеини.\nФакт е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати предполагат повече прием на протеини, отколкото ниско съдържание на мазнини, за които привържениците на първата забрави го.\nТова е сериозен проблем, защото не сме свикнали направете подробно сравнение на енергийните системи. Вместо това ние просто контрастна диета с високо съдържание на протеини и нисковъглехидрати ниско съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини.\nПървият винаги печели, но поради високото ниво на потребление протеин или нисък прием на въглехидрати? Опонентите отговарят въглехидратите е очевидно. Но правилна ли е тяхната гледна точка?\nЗа да отговорим на този въпрос, трябва да разгледаме тези случаи когато високият прием на протеини беше същият като на диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета с високо съдържание на въглехидрати.\nУспях да намеря 4 изследвания, чиито условия отговаря на тези критерии. Ето заключението на учените, в края на експериментите:\n„Хипокалоричните диети водят до клинично значима загуба тегло, независимо какви макронутриенти са базирана ”\nТоест, стига да поддържате калориен дефицит, намалявайте или увеличението на приема на въглехидрати няма значимо ефекти върху отслабването.\nСъщо така заслужава да се отбележи е наскоро пуснатият обширен мета-анализ. данни от 19 проучвания за отслабване. Цитирам:\n„Проучванията показват, че в краткосрочен план загуба на тегло настъпва независимо от това дали диетата нисковъглехидратна или балансирана. ”\nСъщо така си струва да се отбележи, че нямаше разлика (или беше малко малък) в постигнатите резултати и на двете групи хора с наднормено тегло или затлъстяване. Тоест, поданиците отпаднаха същото количество килограми, както в “групата с ниски въглехидрати”, така че в “балансиран”.\nИ последната, но не по-малко важна забележка. Работих с от хиляди хора, които им помагат да се отърват успешно наднормено тегло и мога да кажа с абсолютна сигурност:\nМожете да намерите тялото на мечтите си, без да се отказвате въглехидрати.\nРазбира се, ако започнете да гладувате, ще загубите тегло.\nГледайте стрелката на кантара да слиза и купувайте по-малки дрехи – приятни занимания. Има обаче едно проблем.\nОтслабването като такова не е нашата цел. Вместо това ние трябва да се отървете от мазнините и да поддържате мускулна маса.\nИма няколко правила, които трябва да спазвате постигнете такъв резултат, но за тях ще говорим по-късно. И сега просто се научете – в никакъв случай не е необходимо да гладувате.\nАко ядете твърде малко, ще започнете да губите мускули маса, което означава отдалечаване от целта за постигане на идеала физика.\nВече са написани много статии по тази тема.\nИдеята е, че чрез увеличаване на честотата на хранене можете да “засилите метаболизма си” и да ускорите загубата на мазнини.\nВсъщност храносмилането дава метаболизъм определена инерция. Това явление се нарича още термично. хранителен ефект и може да играе значителна роля в отслабването (например около 25% от енергията във въглехидратите се изразходва организъм, за да ги усвои и асимилира).\nТогава теоретично, ако ядете достатъчно често, можете поддържайте метаболизма си активен, нали?\nЗвучи истина, но проучванията показват, че не е така така.\nУчени от Френския национален институт по здравеопазване анализ на резултатите от няколко проучвания, по време на които субектите ядат от 1 до 17 пъти на ден.\nУстановено е, че честотата на мощността не влияе дневна консумация на енергия.\nВместо това учените са открили, че причиняват малки порции малко краткосрочно метаболитно ускорение и голямо – дълго. Следователно, като цяло, до края на деня, нивото на консумация на енергия в Темите бяха същите.\nзаключение : честото хранене не дава никакви ползи от гледна точка на ускоряват метаболизма, така че можете да ядете наведнъж което съответства на вашите предпочитания и личен график.\nИзброените системи за захранване имат една обща подробност – всички те твърдят, че е вярно.\nТълпи последователи на палеолитната диета настояват да слушат към гласа на нашите пещерни предци. Противниците на въглехидратите настояват необходимостта от постигане на състояние на кетоза. Привърженици на употреба “почистващи” продукти непрекъснато говорят за “детоксикация” и други глупост.\nМожете да прекарате месеци и дори години, движейки се от един захранващи системи към друг, търпеливо чакат да ви очаква някъде нещо един вид “магическа” диета, но няма да получите това, което искате физика.\nЕ, имам 2 новини за вас: добри и лоши.\nЛошо: няма магически диети. Отслабнете бързо или натрупайте мускулна маса е невъзможна.\nНо има добри новини.\nИма универсален и ефективен за всеки човек захранваща система.\nТомас Едисън веднъж каза: „Повечето хора липсват възможност, защото е облечена в гащеризони и Прилича на работа “.\nСъщото може да се каже и за диетата.\nМнозина преследват новопоявили се тенденции, но пропускат истинското способността да се постигне желаната физика.\nЕто как изглеждат компонентите на успеха (в намаляващ ред) от значение):\nбаланс на макронутриентите,\nВече говорих за енергийния баланс, но повтарям, защото играе много по-голяма роля за отслабване и наддаване на тегло, от всичко друго.\nЕнергийният баланс е съотношението между консумирана и хранителна енергия и се консумира по време на физическото дейност.\nЗа да наддадете на тегло, имате нужда от излишък от калории и за намаление – дефицит.\nТова не е проста теория, а неоспорим факт.\nВсички контролирани проучвания, проведени в последните 100 години, заедно с безброй мета-анализи и систематични прегледи, заключи, че загубата на тегло изисква това консумацията на енергия надвишава потреблението му.\nВсички културисти (от Sandow и Reeves) използва и продължава да използва тези знания за систематично намаляване и увеличаване на мастните запаси в тялото\nИменно поради незнанието на тази проста истина всяка година десетки диети се появяват и изчезват, като не успяват да постигнат истинско признание.\nСледващият важен компонент на ефективен хранителен план след енергийният баланс е балансът на макронутриентите.\nМакронутриенти – всякакви хранителни компоненти на диетата, необходими на организма в сравнително големи количества. На тях включват протеини, мазнини, въглехидрати и минерали като калций, цинк, желязо, магнезий и фосфор.\nАко гледате на приема на храна изключително през призмата енергиен баланс и промени в телесното тегло, тогава калориите винаги са остават калории. Яжте твърде много и наддавайте на тегло. Яжте по-малко и започнете да отслабвате.\nИма обаче една важна подробност.\nНашата цел е да се отървем от мазнините, а не от мускулната маса в този случай калориите вече не са само калории.\nКонсумирайте недостатъчно протеини и се обречете на себе си вечната борба за придобиване и поддържане на мускулна маса\nКонсумирайте недостатъчно въглехидрати и ще изпитват затруднения с натрупването на мускулна маса и напредването на обучение\nКонсумирайте твърде много мазнини и драстично намалявайте храносмилането въглехидрати и / или протеини\nБалансирайте правилно диетата си и тогава можете да достигнете до всички желани цели.\nЩе можете лесно да изградите мускули и да изгаряте мазнини. Ще имате високо ниво на енергия, необходима за тренировки. Ти никога Ще изпитате глад или желание за храна.\nСега да преминем към храните, които приемате трябва да избират\nДнес количествените аспекти на диетите не са много популярни.\nХората не искат да се занимават с планиране на диетата и да броят калории и макронутриенти.\nВместо това те предпочитат да следват прости правила, регулиране на това, което можете да ядете и какво не можете, и разработчици на диета от своя страна се опитайте да удовлетворите тези изисквания.\nКакто бе споменато по-рано в главата за почистване на храни, хранене хранителни храни, важни за общото здраве, колкото и да са необходими помислете за баланса на енергията и макронутриентите.\nВсъщност можете да ядете най-естествената храна в света, но с това остава слабо и без грам мускулна маса.\nКакто професор Хауб доказа с пример, мускулите и загубата на мазнини могат да се консумират повече или по-малко от всичко това, Искам.\nНякои храни обаче забавят или ускоряват тези цели, в зависимост от техния обем, съдържание на калории и състав макронутриенти.\nНай-общо казано „добрите“ продукти за отслабване са тези които съдържат сравнително ниско количество калории, но имат в същото време голям обем (и следователно осигуряват насищане).\nТе включват постно месо, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и също млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Такава храна осигурява тялото с изобилие от микроелементи, което е особено важно кога ограничаване на калориите (ядене на нежелана храна като цяло количества при нискокалорична диета може да доведе до недостиг минерали и витамини).\nХрани, подходящи за наддаване на тегло, от друга страна, са богати на калории и имат малък обем.\nНапример висококалорични напитки, сладкиши и други богати на захар сладкиши. Тази категория обаче включва и „здравословни“ храни, като бекон, слънчоглед и масло, ниски плодове фибри, както и мазни млечни продукти.\nКоличеството калории, консумирани дневно, трябва да зависи от дали искате да изгаряте мазнини или да изграждате мускули. Също така е необходимо Помислете колко калории възнамерявате да изразходвате.\nКогато правите диета за изгаряне на мазнини, повечето от необходимите ви калории консумирайте от онези храни, които ще ви позволят да получите необходимата порция макро и микроелементи. По този начин трябва следете енергийния баланс.\nПри диети за натрупване на мускулна маса всички необходимите микро и макронутриенти са доста лесни, защото калориите трябва да са в повече.\nТова обаче не означава, че трябва да ядете планини от бърза храна. Здравето е по-важно от вашите фитнес цели.\nКато правило, ако получавате повечето (≈80%) калории необработена и богата на хранителни вещества храна след това останалото 20% можете да консумирате с любимите си лакомства и ще останете в същото време здрави, мускулести и надути.\nНай-общо казано, времето за хранене няма значение.\nСтига да поддържате правилен енергиен баланс и балансът на макронутриентите, времето и честотата на хранене няма да помогне по никакъв начин и Не пречи да постигнеш желаните цели.\nМожете да ядете 3 или 7 пъти на ден. Можете да хапнете огромна закуска или пропуснете го напълно, правейки първото хранене само в обедно време. Можете да консумирате въглехидрати, когато искате.\nАко обаче имате намерение сериозно да се включите във властта обучение, трябва да обърнете внимание на няколко моменти:\nСъществуват доста доказателства, че потреблението протеин преди и след тренировка с тежести в дългосрочен план допринася за изграждане на сила и мускулна маса\nДоказано е също, че подобни резултати помагат за постигане прием след тренировка на въглехидрати, главно поради антикатаболен ефект на инсулина.\nЕто защо, ако редовно изпълнявате силови упражнения, тогава аз Препоръчвам да се консумират 30-40 грама преди и след всяка тренировка протеин.\nКонсумиране достатъчно за увеличаване на производителността 30-50 грама въглехидрати преди тренировка и след нея – в количество от 1 грам на 1 кг телесно тегло.\nСега, когато разбрахме основите, нека нека да преминем към практика. Нека започнем с разговор за това как да направите план. хранене за отслабване.\nКакто вече знаете, ключът към загубата на мазнини е поддържането за дълго време калориен дефицит. Затова първо необходимо е да се изчисли съдържанието на калории в диетата.\nЗа целта използвайте този калкулатор, за да определете колко енергия изразходвате ежедневно тялото.\nПолученото число ще отразява така наречената ви сума дневна консумация на енергия (SSRE).\nАко започнете да консумирате същото количество калории на ден, тогава теглото ви ще остане повече или по-малко същото. В ред за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории.\nЗа справка: калкулаторът се основава на формулата Ketch-MacArdle. Той е отчита вашата основна метаболитна скорост и активност.\nТози калкулатор има коефициент на активност, който е подценен, защото повечето други, той обикновено е неразумно висок.\nПрепоръчвам да използвате умерен дефицит от 20-25%. Неструва си да увеличите тези числа, тъй като това може да доведе до нежелани „подобни ефекти“ под формата на усещане глад.\nС други думи, консумирайте калории ежедневно 75-89% от вашия SSRE.\nНапример, SSRE ми е средно 3000 калории, така че ако искам да отслабна, ще трябва да консумирам ежедневно 2300 калории.\nСега трябва да зададете скоростта на прием на протеини, мазнини и въглехидрати.\nКонсумирайте 2,4 грама протеин на 1 кг телесно тегло\nАко сте с наднормено тегло (повече от 25% мазнини за мъже и повече от 30% за жените), след това консумират 2 грама протеин на 1 кг сухо телесно тегло.\nКонсумирайте 0,4 грама мазнини на 1 кг телесно тегло\nАко сте с наднормено тегло, тогава консумирайте мазнини в количества 0,6 грама на 1 кг сухо телесно тегло.\nКонсумирайте останалите калории с въглехидрати.\nВсичко е много просто. Ето как трябва да изглежда диетата при моята случай:\nПрием на калории: 2300 kcal\n230 g протеин = 920 kcal (1 g протеин ≈4 kcal)\n40 g мазнини = 360 kcal (1 g мазнини ≈ 9 kcal)\n225 g въглехидрати = 1020 kcal (1 въглехидрат ≈ 4 kcal)\nЗатова сега нека да превърнем тези числа в конкретни хранителния план, който ще спазвате.\nНаправете списък с храни, които бихте искали да ядете ежедневно. След това отидете на уебсайта на CalorieKing, за да разберете профила. макронутриенти на всеки от тях. Можете също да направите вход Excel показва продукти и техните протеини, мазнини и въглехидрати.\nЕто някои примерни планове за хранене:\nСлед като направите индивидуален план, ще трябва само придържайте се към него всеки ден. Ако с течение на времето някой продукт Ако се уморите, просто го заменете с друг, като вземете предвид хранителните вещества характеристики.\nАко искате да спечелите мускулна маса, трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате според вашия SDRE.\nЗа да направите това, трябва да консумирате около 10% повече калории, отколкото изгаряте (SSRE). Толкова малък излишъкът е достатъчен за максимална ефективност растеж.\nРазграждането на макронутриентите трябва да изглежда така по следния начин:\n2 g протеин на 1 kg телесно тегло\n0,6 г мазнини на 1 кг телесно тегло\nИзползвайте останалите калории от въглехидрати.\nЕто как изглежда диетата в моя случай:\n190 g протеин = 760 kcal\n60 гр. Мазнини = 540 ккал\n500 g въглехидрати = 2000 kcal\nТакова голямо количество въглехидрати ми помага да работя големи тежести.\nАко създавате план за хранене и проследявате потреблението макронутриентите ви се струват плашеща задача, не се отчайвайте. Навсъщност всичко е много просто. С времето ще разберете всички тънкостите на тези процеси.\nЕто някои приложения, които ще ви помогнат да постигнете своето цели\nMyFitnessPal е безплатно приложение за iOs / Android / Web, което ви позволява лесно да следите вашата диета.\nПоставете си собствени цели за калории и макронутриенти, не използвайте препоръките по подразбиране.\nПаприка —http: //paprikaapp.com/\nPaprika е надеждно и елегантно приложение, което ще помогне следвайте хранене, съставките на ястията, както и направете списъци с необходимите продукти.\nPepperplate —Http: //www.pepperplate.com/\nPepperplate е подобен на Paprika. Той обаче е безплатен по-малко гъвкави и удобни.\nMyMacros + е просто приложение, създадено специално за фитнес фенове. Както може би сте се досетили от името, то ви позволява да планирате и проследявате потреблението макронутриенти.\nЗа да се отървете от мазнините или да изградите мускули, вие Не е необходимо да планирате и проследявате диетата си. Но ако ти искате да постигнете гарантиран резултат възможно най-бързо, без това не е достатъчно.\nДобре разработената програма за хранене ще ви позволи да получавате точно количеството макро- и микроелементи, което вие необходими за постигане на вашите цели.\nПланирането на диетата ще се изплати независимо от типа диета, към която се придържате.


Понастоящем Ethereum се класира като втората по големина криптовалута по отношение на обема на пазарната капитализация. Тази позиция естествено генерира нарастване на интереса към крипто общността и заедно с това увеличаване на търсенето на портфейли, съвместими с Ether.\nПо-долу е нашият списък с най-добрите портфейли на Ethereum, които можете да получите през 2018 г .:\nMyEtherWallet е уеб портфейл, който няма контрол върху личните ключове на потребителя, което позволява съхранението на ключове Ethereum на личния компютър на потребителя вместо на сървъри на трети страни. Това дава по-висока степен на сигурност, която надминава повечето уеб портфейли, и също така този портфейл с отворен код е толкова популярен сред потребителите на Ethereum.\nТова обаче означава, че трябва да извършвате редовно архивиране на портфейла си.\nЗа създаването на портфейл не се изисква лична информация, а MyEtherWallet има някои полезни функции като възможността за писане и достъп до интелигентни договори. Също така позволява интеграция на хардуерни портфейли като Ledger Nano S и Trezor, позволявайки управлението на Ether токени в платформата за сърфиране на MyEtherWallet.\nПортфейлът също има вградена функция за суап ETH към BTC и също така има поддръжка за Ethereum Classic, както и всички други ERC-20 токени, издадени от блокчейн Ethereum.\nСъобщава се, че потребителите на MyEtherWallet са били обект на фишинг атаки и хакери, затова се препоръчва на потребителите да предприемат всички подходящи мерки за сигурност, когато използват тази безплатна платформа.\nLedger Nano S е популярен хардуерен портфейл, който поддържа вашите токени Ethereum безопасно съхранявани офлайн. Портфейлът е съвместим и с редица други монети и използва множество изпълнения на сигурността.\nВсеки път, когато искате да похарчите своя етер, Ledger го подписва с помощта на частния ключ, който се съхранява на устройството. Устройството позволява съхранение както на ETH, така и на ETC. Той също така включва приложения за допълване за поддържаните валути, за да направи процеса на управление на крипто много по-опростен.\nLedger Nano S се предлага с малък OLED екран, който позволява на потребителите да управляват и контролират транзакциите си. Мерките за сигурност са толкова силни, че USB устройството може дори да се използва на компютър, който е бил хакнат или заразен със злонамерен софтуер.\nПонастоящем портфейлът е най-евтиният хардуерен портфейл в нашия списък с цена около $ 80 USD.\nTrezor беше първият хардуерен портфейл, разработен за съхранение на биткойни, но сега може да се използва и за съхраняване на Ethereum с уеб интерфейса MyEtherWallet.\nТой улеснява Ether офлайн съхранението на защитен електронен чип, който се активира само когато въведете паролата си при влизане. Неговите функции за сигурност включват 2-факторно удостоверяване, усъвършенствана криптография и OLED екран, който ви позволява да проверите данните за транзакцията, преди да ги потвърдите.\nУстройството е леко и лесно за транспортиране.\nMetaMask е друг популярен уеб портфейл на Ethereum. Това всъщност е разширение на браузъра, което ви позволява лесно да осъществите достъп до мрежата Ethereum, позволявайки на потребителя да съхранява и изпраща Ether, както и достъп до dApps в системата Ethereum.\nДизайнът му може да отнеме известно време, за да свикне, но след това е лесно да се ориентирате. От гледна точка на сигурността, той криптира вашите лични ключове и ги съхранява на вашия компютър и не се изисква лична информация при регистрация.\nДобавката MetaMask може да се инсталира в браузърите Chrome, Firefox, Opera и Brave.\nИзход е десктоп портфейл, който има поддръжка за множество валути. Този безплатен за използване портфейл има потребителски интерфейс, който е лесен и лесен за разбиране.\nТой поддържа близо 100 криптовалути и е първият портфейл за настолни компютри, който има вграден ShapeShift за крипто конверсии. Тъй като обаче това е портфейл за настолни компютри, винаги ще трябва да сте свързани с интернет. Но частните ключове на портфейла винаги се съхраняват на вашия компютър.\nДопълнителните функции за сигурност включват възстановяване на имейл с едно щракване и резервни ключове за семена, които възстановяват портфейла ви.\nExodus също така позволява на потребителите да изпращат и получават средства от интелигентни договори и е съвместим с операционни системи Windows, Mac и Linux.\nАко търсите по-евтина версия на студен портфейл, тогава хартиените портфейли може да отговарят на вашите нужди. ETHAdress е проект с отворен код, който ви позволява да създадете Ethereum хартиен портфейл. Този генератор на хартиени портфейли отпечатва публичния и частния ключ на вашия портфейл Ethereum върху лист хартия.\nГенераторът може да се използва безплатно и разполага с цялата защита, облагодетелствана от офлайн съхранението. Можете да подобрите поверителността си, като направите още една крачка напред и шифровате дори личните си ключове.\nKeepKey е друг хардуерен портфейл, който поддържа поддръжка за съхранение на Ethereum, в допълнение към Bitcoin и Litecoin. KeepKey стартира през 2015 г. и представлява йерархичен детерминиран портфейл, който налага редица мерки за сигурност.\nHD портфейлите са в състояние да генерират и съхраняват безкраен брой частни ключове. Всяка транзакция, направена от портфейла KeepKey, трябва да бъде прегледана и одобрена чрез OLED дисплея и бутона за потвърждение на устройството, което дава допълнителна сигурност, а също така предоставя възможност за настройка на ПИН код и семе за възстановяване по време на настройката.\nТой има по-широк екран в сравнение с другите двама конкуренти и е малко неудобен за носене поради размера си. Пластмасовият калъф на KeepKey го прави податлив на повреди при изпускане и е най-скъпият хардуерен портфейл в нашия списък.\nАко търсите опция за сигурно съхранение за вашия ETH, задължително ще има една опция за портфейл, която да отговаря на вашите предпочитания.