Orientarsi nel mondo dell aiuto psicologico - PDF\nDownload "Orientarsi nel mondo dell aiuto psicologico"\n2 L autore Gabriele Lo Iacono, psicologo psicoterapeuta, ha 38 anni e vive a Trento. Esercita la libera professione principalmente come traduttore e autore di testi di psicologia. Inoltre dirige la rivista Tlön - Cultura dell apprendimento (scaricabile gratuitamente alla pagina e insegna presso le scuole di specializzazione in psicoterapia APC e SPC e il Master in Psicologia dell Emergenza dell Università di Padova. È consigliere della sezione trentina della Società Italiana di Psicologia dell Educazione e della Formazione/SIPEF. Orientarsi nel mondo dell aiuto psicologico 2005 Gabriele Lo Iacono Internet 2\n3 ! " # $ % & '( $ )* )' ( ** % " *!+,' " - ). * 3\n5 ' La sofferenza è una componente della stragrande maggioranza dei problemi psicologici. La definizione stessa di disturbo mentale comprende la sofferenza: ciò che distingue un disturbo mentale da un momento difficile della vita è spesso proprio il grado in cui si soffre. Chiunque nel corso della sua vita può avere momenti di ansia, stress, depressione, cali di autostima, insicurezze, problemi psicosomatici, difficoltà sessuali e via dicendo ma se queste situazioni non creano un malessere di un certo rilievo o non interferiscono con l attività di una persona non si può parlare di disturbi mentali. In genere si decide di cercare aiuto proprio per cercare la soluzione a uno stato di sofferenza. Infatti due delle principali forze che nella vita ci spingono ad agire sono l evitamento della sofferenza e il suo corrispettivo positivo, la ricerca del piacere. A volte non si è in grado di identificare le cause della propria sofferenza o di eliminarle e, per evitare il patimento, ci si getta in una ricerca spasmodica di piacere come il sesso, l amore, il gioco, la droga o si cerca di ridurre la propria sensibilità, per esempio con l uso di alcol o psicofarmaci. Spesso il risultato è che al problema che procurava originariamente sofferenza se ne aggiunge uno nuovo: la dipendenza. Se è vero infatti che la nostra mente è fatta in modo da proteggerci dalla sofferenza eccessiva o inutile per esempio, gli episodi tropo spiacevoli a volte vengono esclusi dalla coscienza e dimenticati è anche vero che questi meccanismi di difesa non funzionano sempre a dovere. Oppure si può essere costretti a trascorrere gran parte della propria vita in situazioni che provocano continua sofferenza per esempio, in zone di guerra, povertà o in un ambiente familiare o di lavoro ostile o con una malattia cronica e così, se le cause della sofferenza non possono essere rimosse, si cerca un lenitivo o una distrazione. Dolore fisico e dolore morale Forse il prototipo della sofferenza è il dolore fisico, cioè il dolore localizzato in qualche zona del corpo. Molte persone sono costrette a convivere con qualche forma di dolore fisico intermittente o cronico, anche molto intenso: a un estremo di intensità troviamo situazioni come gli stati terminali dei malati di tumore, all altro troviamo situazioni più facilmente tollerabili come la cefalea. Il dolore fisico può diventare la principale preoccupazione della vita di una persona provocando altri problemi psicologici e relazionali. L espressione dolore fisico è, a ben vedere, un non senso: il dolore non è mai fisico (chi ha mai visto il dolore?) ma è sempre un fenomeno psicologico che può avere cause fisiche più o meno conosciute. Anche su questo piano esiste tutta una serie di situazioni intermedie con, a un estremo, un dolore a cui corrisponde un deterioramento 5\n6 evidente di un tessuto corporeo per esempio, un osso spezzato o un tumore e all altro forme di dolore psicogeno, in cui cioè all esperienza di dolore non corrisponde nessun danno riconoscibile nel corpo della persona. Il dolore non è semplicemente un esperienza sensoriale che deriva direttamente dalla stimolazione dei recettori del dolore (nocicettori), bensì un fenomeno psicobiologico complesso influenzato da fattori psicologici e sociali. Stimolazioni dolorose della stessa intensità possono produrre diversi livelli di dolore a seconda dell attenzione che vi si presta, di come si valuta l esperienza, delle strategie mentali adoperate per modulare il dolore e dell esempio costituito dal comportamento di altre persone sottoposte a stimolazioni dolorose. Fra i mezzi per controllare il dolore ci sono attività mentali o di deviazione dell attenzione che riducono la coscienza delle sensazioni dolorose o ne alterano la valenza affettiva modificando il modo in cui esse vengono interpretate. Se è vero che la sofferenza è uno dei sintomi centrali di vari disturbi mentali e può accompagnare qualsiasi problema psicologico, è vero anche che alcuni disturbi mentali possono essere considerati stati di sofferenza pura. È chiaro che non si parla qui di una sofferenza localizzata in qualche regione del corpo ma di un malessere generale, uno stato di profonda insoddisfazione. In certi stati di depressione la persona sofferente si sente completamente abbattuta, disperata, senza vie di scampo, disgustata di sé e colpevole della rovina propria e altrui; così desidera morire per porre fine alla sua sofferenza. A volte questo stato depressione è causato da qualche episodio vissuto come perdita irreparabile di qualcosa di molto importante, per esempio il decesso di un familiare, l abbandono da parte della persona amata, una grave malattia propria o di un familiare, la presenza di un problema psicologico che sta condizionando pesantemente la propria vita, il pensionamento, la necessità di rinunciare a un progetto perseguito per molti anni della propria vita. Un'altra esperienza che spesso viene descritta da chi l ha provata come la peggiore della propria vita è l attacco di panico, cioè un episodio di ansia tanto intensa da essere vissuta come qualcosa che fa impazzire o come il momento della propria fine. L attacco di panico è scatenato il più delle volte da situazioni che non rappresentano un pericolo personale importante; nelle persone con agorafobia, per esempio, può essere sufficiente salire su un ascensore per avere un attacco di panico, mentre in quelle che soffrono di fobia sociale può essere sufficiente la prospettiva imminente e irrinunciabile di dover incontrare una certa persona o di dover tenere un discorso davanti a una platea. Naturalmente esistono anche situazioni di reale pericolo altrettanto e più angoscianti. Sofferenza utile o inutile; sofferenza normale o anormale Le nostre emozioni e i nostri stati d animo ci segnalano in che posizione ci troviamo (o, per la precisione, crediamo di trovarci) rispetto ai nostri obiettivi e ci spingono ad agire in modo da favorirne il raggiungimento. Le emozioni altro non fanno che tenerci informati sullo stato di successo o fallimento attuale e previsto nel raggiungere i nostri scopi. La loro espressione, invece, tiene informati gli altri su come ci stanno andando le cose. Le emozioni gradevoli ci dicono che stiamo andando bene e il successo si sta avvicinando; le emozioni come la paura e l ansia ci segnalano la previsione di un fallimento; la 6\n7 tristezza ci ricorda che il fallimento è già avvenuto. La variegata molteplicità delle emozioni è dovuta all articolarsi delle varie valutazioni di successo o fallimento rispetto a scopi specifici: così la vergogna segnalerà un fallimento, ma relativo allo specifico scopo della buona immagine sociale, la colpa ci segnalerà che non abbiamo raggiunto lo scopo di essere come volevamo essere e così via. Per ogni emozione potremmo dunque definire a quale scopo o insieme di scopi attiene e se ci segnala il successo o il fallimento (Lorenzini e Sassaroli, 2000, p.15-16) La presenza di sofferenza non significa che la propria situazione sia in qualche senso anormale. La sofferenza infatti fa parte della vita e ogni tentativo di eliminare la normale sofferenza della vita è destinato a provocare problemi, se non ulteriore sofferenza. A questo proposito è interessante la definizione che Lorenzini e Sassaroli (ivi) danno di anormalità. Tutti noi proviamo stati d animo negativi - come potrebbero esserlo l angoscia e la disperazione - e non è l eccessiva intensità di questi d animo o la loro inadeguatezza a definire situazioni di anormalità. La sofferenza è patologica quando non viene utilizzata per cambiare. La capacità di cambiare, secondo gli autori, è il miglior indice di buona salute, e i modi per cambiare sono sostanzialmente due: cercare di perseguire in un modo diverso i propri scopi preclusi oppure rinunciarvi. Così non è affatto strano soffrire, anche intensamente, perché non ho potuto, non posso o non potrò ottenere qualcosa che per me è importante (per esempio, l amore di una certa persona, la salute, il successo in una certa attività) ma c è qualcosa che non funziona a dovere se con il tempo non riesco a trovare un modo per ottenere ciò a cui continuo ad aspirare o se continuo ad aspirare a ciò che non posso ottenere. In questi casi la sofferenza è inutile: continuo a patire ma senza trovare il modo di mettere a frutto questo segnale come se un allarme suonasse senza che nessuno lo potesse sentire. Spesso le persone sono consapevoli di trovarsi in una impasse: non vorrebbero agire in un certo modo, che magari giudicano stupido o sbagliato ma ciò nonostante non si sa perché continuano a farlo. Questo tipo di situazione è grossomodo ciò che si chiama nevrosi. Tutto sommato però la definizione di quali sofferenze possano essere considerate normali e quali nevrotiche (o magari psicotiche) è una questione che interessa prevalentemente gli specialisti. Se c è un modo per limitare le sofferenze, ben venga; poco importa il nome e la classificazione dei propri mali. Lo stesso vale per le considerazioni sulla normalità, intesa nel senso di frequenza, di una certa esperienza: che un problema psicologico sia un aspetto connaturato alla vita stessa - come la disperazione per la perdita di una persona amata, o la fatica e le incertezze legate alla realizzazione di un progetto ambito - o invece l esperienza di poche persone - come il fatto di avere un figlio che soffre di schizofrenia o il fatto di essere uomo e sentirsi donna - ha in fin dei conti poca importanza pratica. Ognuno di noi cerca di ridurre al minimo gli ostacoli alla sua realizzazione personale, al suo benessere e al mantenimento di uno stato di piena salute; è un obiettivo individuale suffragato dalla morale e dalle leggi. Allo stesso modo, non è mai sbagliato cercare una soluzione o un aiuto per i propri problemi psicologici; al contrario, capire in che modo i propri stati d animo e le proprie reazioni sono collegati con la situazione oggettiva che si sta vivendo è in genere molto utile. 7\n8 Emozioni e problemi psicologici emozionali La sofferenza può essere vissuta in forma di emozioni diverse. Quando si parla di emozioni negative ci si riferisce proprio a emozioni o stati d animo spiacevoli. Molti problemi psicologici sono caratterizzati dalla prevalenza di alcune di queste emozioni negative. Si parla a questo proposito di problemi emozionali. Si può dire che una delle principali difficoltà vissute soggettivamente da chi ha problemi psicologici sia quella di mantenere la calma, la tranquillità e la padronanza di sé. I problemi emozionali non sono solo qualcosa che impedisce di vivere serenamente e di dedicarsi liberamente ai propri impegni e ai propri interessi, ma hanno la particolarità di essere come molti altri problemi psicologici potenzialmente contagiosi : per esempio, se un genitore ha preoccupazioni eccessive per la salute oppure ha una paura esagerata di qualcosa il giudizio degli altri, i topi, gli incidenti stradali, per citare tre delle mille paure diffuse rischia, con il suo esempio, i suoi racconti minacciosi e i suoi avvertimenti di trasmettere qualche problema analogo ai suoi figli o alle altre persone più vicine. Descriverò di seguito i più comuni problemi psicologici di carattere emozionale. Per mettere un po di ordine cercherò di evidenziarne gli aspetti distintivi anche se in realtà in genere questi problemi si presentano a gruppi e non uno alla volta. Purtroppo non potrò soffermarmi su tutte le emozioni negative che possono prendere il sopravvento nella vita di una persona. Ansia e paura L ansia è un emozione sgradevole che può essere definita come la sensazione di un pericolo imminente, l apprensione dovuta alla previsione di un possibile avvenimento nocivo. È analoga alla paura, essendo lo stato d animo che si prova quando si è in presenza di, o si immagina o prevede, qualcosa di cui si ha paura. D altra parte può esserci ansia senza paura: a volte, infatti, si può provare uno stato di generica apprensione, ci si sente sulle spine, tesi e agitati, ma non si teme niente di preciso. L ansia può essere evocata sia dalla presenza o dall idea di situazioni, persone, animali o oggetti che si considerano pericolosi, sia direttamente dall azione chimica di varie sostanze. La sensazione di ansia si può accompagnare a una serie di reazioni fisiche e mentali (vedi le tabelle 1.1, 1.2 e 1.3). La memoria e la capacità di pensare al futuro, ragionare e decidere peggiorano perché tutta l attenzione è attratta dall idea di pericolo. 8\n9 Tabella 1.1 Alcuni dei sintomi fisici che possono essere associati all ansia Muscolari Cardiocircolatori Respiratori Gastrointestinali Sensoriali Genitali e urinari Sistema nervoso autonomo Dolori muscolari Intorpidimento degli arti Contratture Serie di contrazioni Digrignare i denti Voce tremante Tachicardia Palpitazioni Dolori al petto Polso irregolare Sensazione di svenimento Senso di oppressione o costrizione al petto Sensazione di aria insufficiente o di difficoltà a respirare Respirazione breve o irregolare Sospiri frequenti Difficoltà a deglutire Eruttazioni frequenti Sensazioni dolorose allo stomaco prima o dopo i pasti Bruciori di stomaco Senso di pienezza Nausea Vomito Sensazione di lavorio nello stomaco Diarrea Dimagrimento Costipazione Ronzio alle orecchie Visione confusa Vampate di caldo o senso di freddo Sensazioni di trafitture Minzione frequente Stimolo alla minzione Amenorrea Menorragia (mestruazione abbondante) Comparsa o aggravamento di frigidità Eiaculazione precoce Impossibilità o difficoltà a mantenere l erezione del pene Bocca secca Rossori Pallori Tendenza a sudare 9\n10 Giramento di testa e vertigini Mal di testa Piloerezione Tabella 1.2 Alcuni dei sintomi psichici che possono essere associati all ansia Pensieri Senso di tensione Sonno Difficoltà cognitive Umore generale Preoccupazioni e paure Previsioni pessimistiche Fantasie, ricordi e immagini relativi a pericoli e insuccessi Stato d animo teso Senso di fatica e stanchezza Incapacità di rilassarsi Trasalimenti Facilità al pianto Senso di irrequietudine Difficoltà a addormentarsi Sonno agitato Riposo incompleto e senso di stanchezza al risveglio Incubi Terrore notturno Difficoltà a concentrarsi e mantenere l attenzione su un attività Ridotta capacità di memorizzare e ricordare Perdita di interessi Incapacità di divertirsi Tristezza Tabella 1.3 Alcuni comportamenti che possono indicare uno stato di ansia Posizione rigida; Torcere le mani, mordicchiare le dita, stringere o rigirare un oggetto in mano, ripetere dei tic; Camminare o muoversi con irrequietezza, tremori (per esempio, alle mani), fronte corrugata, viso tirato, muscolatura contratta, sospiri Le reazioni cognitive (cioè mentali) e fisiologiche che si accompagnano a uno stato di ansia intensa sono piuttosto spiacevoli e se sono frequenti tendono a interferire con lo svolgimento di una vita soddisfacente. L ansia ci spinge a non distrarci da un pericolo e a prendere le misure adeguate per salvaguardarci da esso. Dal punto di vista dell evoluzione animale, le reazioni fisiologiche che si accompagnano all ansia sono utili; aiutavano i nostri antenati a salvare la pelle quando si trovavano di fronte a un grave pericolo, per esempio un predatore, preparando l organismo a un azione energica necessaria per un aggressione o per la fuga (oppure li facevano apparire già morti e quindi poco appetitosi). 10\n11 Molte persone che vivono l ansia come un problema specialmente quelle che hanno avuto un attacco di panico confondono i sintomi di ansia con i segni di qualche malattia; in altre parole, non sanno o non riescono a credere che tutto ciò che accade nel loro organismo quando provano ansia è una reazione normale, non dovuta a un malattia. In realtà può essere interessante e istruttivo soffermarsi sull utilità di molte di queste reazioni d ansia per la sopravvivenza di un animale minacciato. Per esempio, il cuore accelera la sua attività, fornendo più sangue al cervello e ai muscoli che così possono lavorare di più; le arterie e le vene sotto la cute si restringono e il tempo di coagulazione del sangue si abbrevia, allontanando il pericolo di un emorragia profusa in caso di ferita; la respirazione diventa più rapida e profonda, procurando più ossigeno a tutto il corpo; le mucose delle prime vie aeree si prosciugano, facilitando il tragitto dell aria verso i polmoni; la sudorazione aumenta, rinfrescando il corpo e rendendolo scivoloso e quindi più difficile da afferrare; molti muscoli si tendono con forza, preparandosi a un azione rapida e vigorosa. Le funzioni che potrebbero assorbire energie e disturbare questo stato di allerta, come il mangiare e digerire e la sessualità, sono invece rallentate e sospese. Lo stimolo alla minzione e alla defecazione serve a svuotare intestino e vescica, alleggerendo così il corpo. La difficoltà a ricordare aiuta a non distrarsi dal pericolo. Tuttavia, le reazioni di ansia non si scatenano soltanto quando la situazione minacciosa mette a repentaglio la nostra incolumità fisica, ma anche in una gran quantità di situazioni in cui la fonte di pericolo non può essere affrontata adeguatamente con un aggressione fisica o con una fuga. Si pensi per esempio a un esame o a una prestazione pubblica in campo scolastico, sportivo o lavorativo, oppure alla conversazione con un possibile partner sessuale molto attraente o con una persona di status molto elevato. In tutti questi casi il nostro obiettivo non è salvare la vita e non lo possiamo ottenere aggredendo o fuggendo. In ognuna di queste situazioni invece dobbiamo usare una serie di complicate abilità cognitive, emotive, sociali e comunicative per ottenere certi obiettivi o perlomeno per non fare qualcosa di grossolanamente inopportuno. Il pericolo in questi casi può essere una calo di autostima, la riduzione del proprio status sociale, la vanificazione di un lavoro faticoso, la perdita di un occasione buona e via dicendo. Disturbi psicofisiologici Nella tabella 1.1 è riportata una serie di reazioni fisiologiche che si possono accompagnare all ansia. Tali modificazioni sono una componente della reazione di stress (vedi ultimo paragrafo del capitolo quarto). Oltre a quelle elencate nella tabella ne esistono altre. Una o più di queste risposte possono diventare un problema in sé, senza che la persona che ne soffre sia necessariamente in grado di associarne la comparsa a particolari stati emotivi. Si tratta dei cosiddetti disturbi psicofisiologici, disturbi che non dipendono da un altro processo patologico in corso nell organismo ma rappresentano perlopiù risposte anomale del sistema neurovegetativo. Esempi di disturbi psicofisiologici sono la gastrite, le difficoltà di digestione, il mal di testa, l ipertensione arteriosa, l aritmia cardiaca, la sudorazione eccessiva delle mani, ma ne esiste veramente una gran quantità. A volte queste risposte favoriscono la comparsa di altre 11\n12 malattie come l asma bronchiale, la cardiopatia ischemica o l artrite reumatoide o le aggravano. Problemi di ansia L ansia, di per sé, è un sentimento normale. Una certa dose di ansia accompagna ogni esperienza nuova. Quando non supera un certo livello di intensità è un emozione perfino utile: come si è detto, ci mette in condizioni psicologiche e fisiche migliori per prevenire i pericoli potenziali e neutralizzare quelli già presenti. Se non ci fosse rischieremmo di affrontare a cuor leggero situazioni potenzialmente dannose. Benché tutti provino ansia in varie circostanze della vita, per alcune persone questa emozione può diventare un problema importante ostacolando il raggiungimento degli obiettivi personali; per esempio, nel rapporto con le altre persone, nello studio o nel lavoro. Al di là delle considerazioni di Lorenzini e Sassaroli sopra riportate, l ansia viene considerata normale se: è una risposta a un pericolo reale la sua intensità è proporzionata all entità di tale pericolo scompare quando il pericolo cessa. In certe persone e in certe situazioni l ansia può diventare così intensa che invece di migliorare le capacità interferisce con esse. In particolare, la maggioranza delle situazioni della vita quotidiana che vengono vissute con ansia un discorso in pubblico, un corteggiamento, un esame non comportano un rischio che possa essere affrontato adeguatamente con una lotta o una fuga. Al contrario per cavarsela il meglio possibile è necessario utilizzare una serie di abilità mentali raffinate che peggiorano quando l ansia è eccessiva. Infatti, se è necessario poter ricordare bene un discorso già preparato, se è molto auspicabile poter contare sulla propria capacità di scegliere il modo migliore per esprimersi, ribattere i modo intelligente ai commenti altrui, analizzare una situazione al fine di escogitare rapidamente una soluzione a un problema appena creatosi e via dicendo, il fatto che la nostra mente sia concentrata soltanto sul pericolo e sulle peggiori conseguenze dei nostri eventuali errori non ci aiuta affatto. Molte persone che hanno problemi di ansia, come si vedrà di seguito, sono terrorizzate da cose che a uno sguardo più sereno e realistico appaiono del tutto innocue o costituiscono pericoli non gravi. Inoltre il loro stato di apprensione comincia ben prima di affrontare le situazioni temute e ha lunghi strascichi dopo l incontro. A volte lo stato di ansia è pressoché incessante, tanto che la vita stessa sembra diventare un inferno in cui le occasioni di piacere diventano sempre più rare. C è sempre qualcosa che mi preoccupa Chi soffre di ansia generalizzata non ha paura di un particolare genere di situazioni, persone, animali, oggetti o eventi come nelle fobie e in varie altre paure specifiche, piuttosto è quasi costantemente accompagnato da un certo senso di apprensione e preoccupazione difficilmente controllabile che riguarda tutto e niente. In 12\n13 altre parole si passa costantemente da una preoccupazione all altra. Sembra veramente che la propria mente non possa fare a meno di andare sempre alla ricerca di qualche cosa che possa andare per il verso sbagliato: mi avranno dato il resto giusto? Aspetta che controllo... ma dove ho messo il portafoglio? Ah, eccolo qua. Un attimo, ma quanto avevo? Accidenti non me lo ricordo! Lo vedi, mi sta succedendo qualcosa: non mi ricordo mai le cose. Anche mia figlia è così; vuoi vedere che le ho trasmesso anche questo difetto? Poverina, che vita dura l aspetta! Speriamo che almeno lei trovi qualcuno che la capisca... Accidenti ma quante cose ho da fare ancora... Farò in tempo a fare la spesa? Non voglio arrivare anche oggi all ultimo momento in negozio, altrimenti il panettiere penserà che mi faccio troppo i comodi miei. Allora mi conviene prendere la macchina... Speriamo di trovare un parcheggio... Questo continuo lavorio mentale si può accompagnare ad altri sintomi come senso di stanchezza costante, irrequietezza, nervosismo, tensione muscolare, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, vuoti di memoria, difficoltà nel sonno (per esempio, sonno non riposante o difficoltà a addormentarsi). Le persone che hanno solo questo tipo di problema psicologico non hanno invece violenti attacchi di ansia con sintomi fisiologici molto intensi e spaventosi, come avviene nel disturbo da attacchi di panico e come può avvenire nelle fobie (vedi sotto). È difficile bloccare tutte queste preoccupazioni assillanti; poco dopo avere scacciato un pensiero magari dopo aver pensato che è inutile preoccuparsi per una cosa del genere, che tanto ha poche probabilità di verificarsi ci si scopre alle prese con un altro timore. Questa tendenza a preoccuparsi non dà pace e se non viene curata o controllata efficacemente può accompagnare anche per tutta la vita, sebbene ci siano alti e bassi, con peggioramenti nei periodi di maggior stress, per esempio, in occasione di importanti cambiamenti o in periodi più impegnativi e faticosi. I temi delle preoccupazioni, come si è detto, sono i più vari. Gli adulti si preoccupano di tutto ciò che compete loro, come il lavoro, la gestione della casa, gli acquisti, le tasse, le bollette, l igiene, la salute propria e dei familiari, le possibili disgrazie, il successo e la popolarità propri e dei propri familiari, le faccende domestiche, la puntualità e via dicendo. I bambini e i ragazzi che hanno problemi di ansia generalizzata sono alle prese con incertezze e timori che riguardano le loro capacità, la qualità delle loro prestazioni a scuola, nello sport, nei confronti con i coetanei, l accettazione da parte degli altri, le possibili catastrofi e guerre. Il tipo di preoccupazioni varia in genere con l età (vedi per esempio Kendall e Di Pietro, 1995). A volte perdo il controllo e ho paura di impazzire o di morire Alcune persone provano almeno una volta nella vita uno stato di ansia molto molto intensa. Ognuno di noi sa cosa significhi provare terrore; chi non lo sa può provare a immaginare cosa si proverebbe, per esempio, se ci si trovasse intrappolati in mezzo alle fiamme nella propria abitazione. Probabilmente in una situazione simile l unico pensiero accanto a quello del pericolo del fuoco sarebbe quello di trovare immediatamente una via di fuga, non 13\n14 importa quale. Una persona in condizioni così drammatiche non farebbe caso al fatto che il cuore batte all impazzata, il corpo suda e trema, la respirazione è molto irregolare, lo stomaco è chiuso e contratto e tutto l organismo è sottosopra (vedi la tabella 1.1). Non si meraviglierebbe certo del fatto che nella sua mente c è solo paura di morire una paura che fa impazzire, tanto che è meglio gettarsi dalla finestra piuttosto di restare in attesa della morte (capita che in queste circostanze le persone si gettino dal balcone trascurando il fatto che si trovano a un piano alto). La reazione descritta è una reazione di panico. Chi si è trovato in una situazione di questo tipo ed è sopravvissuto non si interroga certo sul perché avesse provato tanta paura. Se anche avesse percepito le reazioni fisiologiche associate all ansia le troverebbe giustificate, data la situazione. Ma l esperienza del panico può toccare anche persone che non hanno corso pericoli fisici di questo tipo. Un attacco di panico, nel linguaggio psichiatrico, è un periodo limitato (raramente supera i trenta minuti) di intensa ansia, apprensione, paura o terrore, spesso associati a sentimenti di morte imminente, che insorge improvvisamente, in assenza di rischi esterni per la propria vita. Durante questi attacchi compaiono vari sintomi fisici fra cui: palpitazioni o tachicardia, sudorazione intensa, tremore, difficoltà a respirare o sensazione di mancanza d aria, dolori o fastidi al torace, nausea o disturbi addominali, sensazione di sbandamento o svenimento, sensazione di irrealtà o di essere distaccati da se stessi, paura di perdere il controllo, di impazzire o di morire, formicolii, brividi o vampate di calore. Spesso durante questi episodi la persona ha un desiderio di fuggire urgentemente dal luogo in cui si trova. Gli attacchi di panico possono essere inaspettati, nel senso che la loro insorgenza non è associata a un certo fattore scatenante ma si manifesta in modo imprevisto. Nel disturbo di panico una persona ha attacchi di panico inaspettati e ricorrenti, ha molta paura di averne ancora e teme che siano segno di qualche brutta malattia oppure ha paura di ciò che potrebbe fare se si ripresentassero. Chi prova un attacco di panico si spaventa delle sue stesse reazioni. Durante l attacco di panico, al centro dell attenzione non c è un reale pericolo esterno come un incendio ma le proprie reazioni fisiologiche e la sensazione di avere perso il controllo sul proprio corpo e/o sulla propria mente, di impazzire o morire. Dopo l attacco resta la paura che l attacco si ripresenti. Questa paura porta a fare attenzione ai possibili segni premonitori, in genere sintomi provati durante il primo attacco o prima di esso. La ricerca di cause e spiegazioni per l episodio porta a convincersi di avere una malattia e a cercare l aiuto di medici, neurologi, psichiatri che in genere riconoscono l attacco di panico come tale, anche se magari parlano più genericamente di ansia, stress o esaurimento. Quando i sintomi premonitori vengono avvertiti di nuovo cosa che prima o poi avviene, dato che si tratta generalmente di normali sintomi di stress ci si spaventa a tal punto da provare un nuovo attacco di panico. Lo sviluppo di questa situazione può essere la fobia (vedi paragrafo seguente) Gli attacchi di panico non sono sempre inaspettati. Possono anche essere collegati a certe situazioni, nel senso che si manifestano più spesso - o regolarmente - quando ci si trova in una certa situazione, oppure quando si prevede di dovercisi trovare. Quando una persona con una fobia sa di dover affrontare l oggetto della sua fobia può avere un attacco di panico non appena entra in tale situazione, oppure anche prima, al solo pensiero di doverlo fare. Per esempio, una persona con la fobia degli aeroplani 14\n15 potrebbe avere un attacco di panico ogni volta che si trova costretta a dover salire su un aeroplano. Ma vediamo che cos è una fobia. Ho il terrore di... Una fobia è una paura intensa e persistente di una certo tipo di situazioni, attività, animali o oggetti (l oggetto della fobia) accompagnata da 1) reazioni intense di ansia in previsione di un incontro con l oggetto della fobia o in sua effettiva presenza e 2) tentativi di evitare l oggetto della fobia. Perché si possa parlare di fobia, inoltre, 3) la paura e i tentativi di evitare le situazioni temute devono diventare un motivo di grave sofferenza, creando anche difficoltà e conflitti in famiglia, a scuola, sul lavoro o in altri contesti importanti della vita quotidiana. Il livello di ansia o paura di solito varia sia in funzione del grado di vicinanza nello spazio e nel tempo dell oggetto della fobia, sia in funzione della convinzione di poterlo controllare o di poterne fuggire; può comunque raggiungere l intensità di un vero e proprio attacco di panico. Spesso la fobia è proprio la conseguenza di un attacco di panico. Chi ha provato questa forma di terrore spesso descrive il panico come una delle più brutte esperienze della propria vita e nel tentativo di evitare assolutamente che la cosa si ripeta, incomincia a temere e a evitare le situazioni in cui l attacco si è presentato o, secondo le proprie previsioni, si potrebbe presentare. Vediamo nelle prossime sezioni alcune fobie. Sentirmi male in un posto insicuro (agorafobia) L agorafobia è un insieme di fobie. A volte chi soffre di attacchi di panico inaspettati incomincia a temere molti luoghi o situazioni in cui potrebbe essere difficile o imbarazzante allontanarsi o cercare aiuto nel caso in cui dovessero comparire sintomi di ansia o altri sintomi imbarazzanti o inabilitanti; questa condizione prende il nome di agorafobia. Molto spesso le situazioni e i luoghi temuti sono l essere fuori casa da soli, stare in casa da soli, l essere in mezzo alla folla o in una coda di persone, l essere su un ponte o il viaggiare in autobus, in treno o in automobile. Poco a poco le zone sicure diminuiscono e si restringono e ci si sente sempre più insicuri e vulnerabili. È come se venisse meno la fiducia nel proprio corpo, che potrebbe giocare brutti tiri da un momento all altro. La vita comincia allora ad apparire troppo difficile e priva di senso. Stare lontano da casa, da mamma e papà (ansia da separazione) Il disturbo d ansia da separazione è un problema di ansia che si presenta per la prima volta in bambini o adolescenti di età inferiore ai diciotto anni ma il più delle volte prima dell adolescenza. Le manifestazioni del disturbo sono simili a quelle dell agorafobia degli adulti ma l oggetto della paura è, per definizione, diverso; ciò che viene temuto dalle persone con questo disturbo è la separazione da casa o dai genitori (o dalle persone che ne svolgono le funzioni). Il disturbo interessa perlopiù bambini e adolescenti, anche se lo si può riscontrare, sia pure raramente, in adulti. 15\n16 Spesso i bambini con questo disturbo vivono in famiglie molto unite e richiedono molte attenzioni. A volte si lamentano del fatto che nessuno li ama o si prende cura di loro; le loro richieste pressanti possono diventare motivo di frustrazione per i genitori. Talvolta vengono descritti come bambini particolarmente coscienziosi, accondiscendenti e desiderosi di piacere. A volte le difficoltà compaiono in seguito a un evento doloroso, come la morte di un parente o di un animale domestico, un trasloco, un cambiamento di scuola o di insegnante, la separazione dei genitori. Questa paura può manifestarsi in vari modi: malessere eccessivo e ricorrente, anche con sintomi fisici (analoghi all attacco di panico), in occasione di allontanamenti reali o solo previsti; preoccupazione esagerata e persistente per la possibilità di perdere i genitori o che accada loro qualcosa di brutto; preoccupazione spropositata e costante per la possibilità che accada qualche cosa che porti a una separazione dai genitori (per esempio, perdersi); tentativi di evitare situazioni di lontananza dai genitori, anche se si tratta semplicemente di andare a dormire; frequenti incubi sul tema della separazione. Secondo la psichiatria moderna, per poter parlare di disturbo d ansia da separazione è necessario che la paura si manifesti in vari modi (almeno tre di quelli elencati in una lista che ne comprende otto), che duri per almeno quattro settimane e che sia fonte di sofferenza oppure, in alternativa, che ostacoli le attività sociali o scolastiche (o eventualmente lavorative) della persona interessata. Fobie specifiche Si parla di fobia specifica quando la fobia riguarda un tipo di oggetti, animali, persone, luoghi, situazioni o eventi ben chiaro e definito. Esiste una grande varietà di fobie specifiche. La maggioranza di esse anche se non tutte rientra nella classificazione seguente: situazioni specifiche; per esempio, salire su autobus, treni, aerei, automobili, ascensori, oppure attraversare gallerie o ponti, o entrare in luoghi chiusi come negozi, magazzini, musei o chiese. Si tratta di fobie che spesso compaiono in seguito a uno o più attacchi di panico inaspettati. È il tipo di fobie per cui viene più spesso cercata una cura; elementi ambientali o naturali; per esempio, i temporali, l acqua alta o luoghi alti. Questo tipo di fobie compare in genere nell infanzia; sangue, iniezioni, ferite, interventi chirurgici, cure dentistiche. In genere in queste situazioni predominano sensazioni di debolezza, svenimenti, giramenti di testa e vertigini dovute perlopiù a un abbassamento di pressione e frequenza cardiaca successivo a un breve episodio iniziale di tachicardia; animali; per esempio, topi, scarafaggi, ragni, serpenti, farfalle, api, cani, ecc. Anche questo tipo di fobie in genere compare per la prima volta nell infanzia. La distinzione fra fobie e normali paure è piuttosto sfumata e riguarda sostanzialmente la gravità delle conseguenze di una paura. Perché una paura possa rappresentare realmente una grave fonte di sofferenza e possa interferire notevolmente 16\n17 con i tentativi di condurre una vita normale, la paura deve essere forte e l oggetto della paura deve essere qualcosa che è possibile incontrare abbastanza frequentemente. Una persona che ha il terrore dei serpenti ma vive in un condominio piazzato nel bel mezzo di una metropoli avrà ben pochi motivi d ansia: tutt al più si impressionerà vedendo serpenti alla TV, o in libri e giornali, oppure eviterà di andare a fare scampagnate. Ma una persona che ha il terrore dei serpenti e vive in campagna svilupperà una vera e propria fobia che può rendere la vita piuttosto tormentata. Spesso la fobia compare dopo aver avuto un attacco di panico inaspettato in un certo luogo o in una certa situazione, che poi cominceranno ed essere temuti ed evitati. Chi ha avuto il primo attacco di panico in un supermercato, per esempio, può sviluppare una fobia per i negozi. Altre volte la fobia si sviluppa in seguito a un esperienza traumatica connessa all oggetto della fobia: chi è stato morso da un cane, per esempio, può sviluppare una fobia dei cani. Ma altre volte basta assistere alle manifestazioni di terrore di qualcun altro o a racconti e descrizioni impressionanti. Il rifiuto di andare a scuola. In alcuni bambini può presentarsi il rifiuto o la paura di andare a scuola. Al mattino, prima di uscire da casa, il bambino dice di stare male e lamenta, per esempio, nausea, mal di pancia o mal di testa. In genere questi disturbi svaniscono nel fine settimana o nei periodi di vacanza. Quando il bambino è a scuola viene preso da malinconia, nostalgia o disagio, spesso piange e vuole tornare a casa o vuole che sia presente la mamma o la persona che normalmente si occupa di lui. Oppure, quando è più grandicello, si preoccupa per quello che potrebbe succedere a lui o ai suoi genitori durante la separazione. In genere i problemi cominciano intorno ai tre anni, quando il bambino comincia ad andare all asilo, ma possono presentarsi anche dopo, alle elementari. In molti casi ci può essere un inserimento non difficoltoso, ma passato il primo periodo in cui il bambino ancora non si rende conto che dovrà stare tutti i giorni lontano dai genitori, compaiono le difficoltà e le angosce del primo inserimento. La paura insistente di andare a scuola può essere ricondotta all ansia da separazione, descritta sommariamente nella sezione Stare lontano da casa, da mamma e papà (ansia da separazione). Situazioni di ansia analoghe a quelle che si verificano per il recarsi a scuola si possono infatti presentare anche in alte occasioni di separazione, come il fatto di stare a casa di amici. A volte, a partire da questi problemi, il bambino comincia a perdere di fiducia in sé, e a piacersi di meno e il suo slancio verso l autonomia si affievolisce o si spegne. A volte i bambini che hanno questo tipo di difficoltà sviluppano una vera e propria sindrome depressiva. Negli adolescenti il desiderio forte e insistente di non andare a scuola può essere giustificato da malesseri e preoccupazioni di vario tipo. Può essere dovuto a paure connesse all allontanamento da casa o alla separazione dai genitori (come nell agorafobia o nell ansia da separazione) ma anche a mancanza di energia, sfiducia nelle proprie capacità di essere all altezza delle attività proposte, difficoltà a concentrarsi, seguire le lezioni e studiare e quindi timore di insuccessi. Altre volte, accanto a questi fattori o indipendentemente da essi, c è la paura di fare figuracce di fronte a qualcuno per motivi non necessariamente collegati alla preparazione scolastica; in altre parole si tratta dell ansia sociale, il problema descritto nel prossimo paragrafo e nella sezione Se ci sono altre persone non riesco a..., nel capitolo secondo. 17\n18 Avere a che fare con altre persone La persona che ha un problema di fobia sociale, o ansia sociale, teme certe situazioni in cui deve interagire con altri individui che conosce poco o deve fare qualcosa di fronte a loro; in queste situazioni ha paura di fare una cattiva impressione (per esempio, di apparire stupidi, incapaci, deboli, pazzi ) dicendo o facendo qualcosa di imbarazzante o umiliante oppure lasciando in qualche modo trasparire la propria ansia (vedi anche, nel capitolo secondo, la sezione Se ci sono altre persone non riesco a... ). Le persone timide che hanno, cioè, un problema di ansia generalizzato a molte situazioni sociali si sentono sulle spine quando devono interagire con qualcuno. Chi non ha questo problema forse non se ne rende conto ma in una normale giornata le occasioni di interazione con gli altri sono molte. Per gli adulti può trattarsi di fare la spesa o altri acquisti, andare per uffici, rispondere al telefono, scambiare convenevoli con i vicini di casa, fare e ricevere visite, interagire con i colleghi e/o i clienti, parlare con gli insegnanti dei figli, andare dal medico, rilassarsi su una spiaggia, sostare con sconosciuti in luoghi pubblici (per esempio, mezzi di trasporto, palestre, sale di attesa), partecipare a cerimonie, spettacoli o eventi pubblici, usare toilette e via dicendo. Per bambini e ragazzi può trattarsi delle ore di lezione, l intervallo a scuola, il ritorno a casa da scuola, gli impegni programmati dai genitori (lezioni di musica, lingua straniera, catechismo, lo sport), le visite ai parenti, agli amici dei genitori, il gioco ai giardini pubblici o in altri luoghi dove i bambini giocano con i coetanei, ecc. Per una persona timida, o con problemi di ansia sociale, ognuno di questi impegni può diventare una preoccupazione, una difficile prova da affrontare con trepidazione. Costui affronterà anche il prossimo incontro in modo insoddisfacente. Ha paura di essere presa alla sprovvista; teme che dovrà fare o dire qualcosa e non ci riuscirà, lo farà in modo goffo, resterà impietrita davanti allo sguardo incredulo e sarcastico delle altre persone. Forse qualcuno chiederà se c è qualcosa che non va e allora potrà avverarsi la peggiore delle prospettive: avere una vera e propria crisi di ansia davanti agli altri, andare nel pallone, non capire più niente e desiderare soltanto di sprofondare, sparire, morire. La paura di affrontare una certa situazione sociale può scatenare un attacco di panico nell imminenza dell incontro o nel suo svolgersi. Avendo fatto queste previsioni pessimistiche e spaventose, quando ci si trova effettivamente a interagire con qualcun altro ci si sente tesi e contratti. Spesso si fa più attenzione ai propri pensieri e a tutto ciò che accade dentro di sé che a ciò che l altro dice o fa. A volte si tiene costantemente sotto controllo l impressione che si sta suscitando: Ecco, fin qui è andata bene. Oddio, però ora non so dove mettere le mani... ecco, mi ha guardato le mani, e ora?.... Quando si fa o si dice qualcosa di inadeguato ci si sente sprofondare e ci si insulta mentalmente. Tutto questo lavorio mentale naturalmente riduce la spontaneità e la presenza ; così è più facile avere effettivamente un atteggiamento innaturale o rigido e fare qualcosa di non adeguato alla situazione. L allontanamento da situazioni in cui ci si comporta in modo così insoddisfacente è una liberazione. Ma cessati l esame e il senso di apprensione, subentra una impietosa autocritica: non so stare con gli altri sono proprio stupido/a e incapace. La vita non mi riserverà niente di buono. Spesso il risultato di questa 18\n19 continua alternanza di ansia e sensazioni di fallimento personale è la sindrome depressiva. Specialmente le persone che non hanno un partner fisso o amici intimi si sentono completamente sole e senza possibilità di stringere legami significativi. Ci si aspetta che le proprie soddisfazioni debbano provenire dal rapporto con gli altri, ma proprio il rapporto con gli altri è l aspetto più minaccioso e doloroso dell esistenza. Si è quindi in un impasse. Data l insoddisfazione di sé e per i rapporti con gli altri, le successive occasioni sociali vengono tendenzialmente evitate o affrontate senza un atteggiamento di apertura serena ai possibili sviluppi e senza fiducia nelle proprie capacità di fare qualcosa di appropriato alla situazione. La rinuncia e la sfiducia portano alla solitudine, all impoverimento delle relazioni e a una riduzione delle occasioni di gratificazione che potrebbero scaturire dagli incontri; e tutto ciò contribuisce alla depressione. Il problema dell ansia sociale può essere generalizzato, come nella timidezza esasperata, caso in cui diventa difficile avere a che fare praticamente con chiunque, oppure specifico e riguardare una o più situazioni abbastanza circoscritte (per esempio, tenere un discorso davanti a un gruppo di persone). Alcune persone concentrano i loro timori sociali su alcune eventualità specifiche: la paura di arrossire, di balbettare, di avere un vuoto di memoria, di avere tutti gli occhi puntati, di inciampare e cadere per terra, di trovarsi a tu per tu con una persona dell altro sesso che prova a intavolare una conversazione, magari in un piccolo locale (per esempio, lo scompartimento di un treno), e via dicendo. Le situazioni più temute possono essere suddivise in quattro categorie: discorsi e interazioni formali (per esempio, tenere un discorso in pubblico o una relazione di fronte a un gruppo di studio o di lavoro); discorsi e interazioni informali (per esempio, avvicinare potenziali partner, partecipare a una festa o rivolgere la parola a un estraneo); interazioni assertive cioè finalizzate all affermazione dei propri gusti, desideri, diritti o opinioni (per esempio, parlare con persone autorevoli, esprimere disaccordo o chiedere lo scontrino a un negoziante che non l ha consegnato, contrattare un onorario, chiedere un aumento al datore di lavoro, chiedere uno sconto, chiedere un risarcimento, ecc); essere osservati mentre si fa qualcosa (per esempio, mangiare o scrivere). Ma per altri diventa preoccupante quasi ogni incontro. Allora si può arrivare a evitare attività lavorative che implicano contatti con gli altri per paura di essere criticati, disapprovati o rifiutati non entrare in relazione con altre persone in generale a meno di non essere certi di piacere, essere inibiti persino nelle relazioni più intime per il timore di essere criticati, umiliati o ridicolizzati e a considerarsi assolutamente incapaci, inferiori agli altri e indegni. La paura generalizzata del contatto con gli alti spesso inizia nell infanzia, quando si manifesta con timidezza, isolamento e timore degli estranei e delle situazioni nuove. La timidezza è molto frequente nei bambini piccoli e, mentre di solito tende a ridursi con il passare degli anni, in alcune persone si acuisce nell adolescenza o nella prima età adulta, quando le relazioni sociali con persone nuove iniziano a diventare particolarmente importanti. Poi in età adulta tende a ridursi nuovamente. 19\n20 Il blocco delle emozioni e la difficoltà a lasciarsi andare. Le persone timide si accorgono che la loro capacità di provare ed esprimere emozioni e stati d animo si riduce o si annulla in certe situazioni sociali, quando lo stato d animo predominante è quello di tensione, imbarazzo, inibizione. Una parte di sé resta spettatrice e giudice: continua a osservare e commentare le proprie azioni e a valutarne l adeguatezza e l effetto sugli altri. In tutto questo lavorio mentale si perdono i propri sentimenti e non si è più in grado di affezionarsi e di percepire i sentimenti altrui. La paura di non piacere porta a non rivelarsi o a farlo con eccessiva cautela. Lasciandosi andare ci si esporrebbe al giudizio altrui e si dà per scontato che tale giudizio non potrebbe essere che negativo. Così, l espressione dei propri sentimenti, gusti e desideri con i movimenti del viso e del resto del corpo, con certi toni di voce, con l abbandono al riso, con l irrigidirsi e il rilassarsi dei muscoli, con l avvicinamento, il contatto e il distanziarsi dagli altri diventano rigidi, coartati o bloccati. Il volto resta fermo o costretto in un espressione di circostanza, mentre possono rarefarsi certe espressioni come quelle di stupore, perplessità, gioia, abbandono, interesse e apprezzamento per qualcuno. Alcune delle manifestazioni più dirette dei propri stati d animo come il canto, il ballo, il contatto fisico vengono vissute come impossibili; se avvenissero scatenerebbero un incontrollabile tempesta di emozioni o per lo meno questa è più o meno la sensazione che si ha. Là dove esistono regole piuttosto chiare e precise su quale sia il comportamento adeguato alle circostanze si può avere facilmente un comportamento irreprensibile evitando di rivelarsi: basta fare quello che la situazione richiede e gli altri si aspettano. Quando esistono delle consuetudini, se io le seguo, non si può dedurre quasi niente di me. Io mi manifesto nelle mie scelte, cioè quando potrei fare o dire mille cose e ne faccio liberamente proprio una. In questi casi faccio pubblicamente qualcosa che non manifesta altro che i miei desideri, i miei interessi, i miei sentimenti, i miei gusti, le mie idee, i miei obiettivi personali. Un esempio tipico di situazioni in cui ci si rivela è quello dell avviare una conversazione o di contribuire a una conversazione con frasi che non sono risposte a domande. Quanto più ci si allontana dall ambito della propria facciata pubblica e si entra nella sfera personale, come quando si entra in confidenza con qualcuno, quanto più questo tipo di situazioni non strutturate tende ad aumentare. Non meraviglia quindi che il problema del non lasciarsi andare si manifesti in modo particolarmente evidente nell ambito dei rapporti sessuali, ambito in cui l atteggiamento da spettatore, la sensazione della necessità di conformarsi a regole o standard di buona prestazione, la tensione e la paura del giudizio tolgono di giocosità ai rapporti sessuali, impediscono di sintonizzarsi sul partner o interferiscono persino con le sensazioni di attrazione, desiderio, eccitamento e piacere o con le modificazioni fisiologiche che nell uomo e nella donna accompagnano queste fasi della risposta sessuale. Il blocco emotivo di una persona timida. Ecco la lettera di una ragazza timida. Sono una ragazza adolescente, studio. Mi piace uscire e stare in compagnia. Come ogni adolescente ho dei problemi, ma uno mi assilla in modo particolare: non riesco ad essere me stessa con gli altri! Sono timida di natura, ma la mia timidezza prende il sopravvento un po troppo spesso e in modo troppo evidente! È come se avessi paura degli altri, del loro giudizio, sono insicura, ho sempre paura di sbagliare di non essere 20


Laura Fiorio Fotografia, provincia di Verona\nSono una fotografa professionista, specializzata in reportage e architettura. Lavoro da anni nel settore dell'arte e della cultura, collaborando con clienti rinomati. Sono disponibile ... Leggi tutto per documentazione di eventi, corporate e documentazione di vario genere. Lavoro con un team di colleghi e insieme possiamo offrire anche servizi video e di grafica. Flessibile e disponibile alle esigenze dei clienti. Attiva in italia e all'estero (Berlino, Londra), ho lavorato per differenti clienti sia nell'ambito artistico che commerciale, con uno sguardo originale e di qualità. - Fotografia di architettura e industriale - Reportage eventi, concerti - Matrimoni - Ritratti - Riproduzione di opere d'arte - Still Life\nSuper workshops :)\nMi relaziono personalmente al mio cliente per capire le sue esigenze e discutere insieme la preparazione al servizio fotografico Sono molto creativa e propongo soluzioni originali e divertenti. Ho esperienza pluriennale nell'ambito dell'arte con riferimenti alla storia dell'arte sia moderna che contemporanea.\nIncontrare nuove persone e relazionarmi con loro per creare delle immagini di qualità che soddisfino sia me che il mio cliente. Mi piace essere creativa e offrire idee che vanno fuori dagli standard, per rendere il lavoro un divertimento.\nLe domande sono differenti di volta in volta, non si può dare una risposta generale ma preferisco trovare soluzioni personalizzate che nascono dalla relazione personale.\nAntifurti e allarmi a San Bonifacio\nMuratori e opere murarie a San Bonifacio\nPavimenti e parquet a San Bonifacio\nStudio registrazione audio a San Bonifacio\nDog sitter a San Bonifacio\nParrucchiere a San Bonifacio\nInvestigatore privato a San Bonifacio\nAntennista a San Bonifacio\nMarmista e marmi a San Bonifacio\nCarta parati a San Bonifacio\nSartoria e abiti da cerimonia a San Bonifacio\nRicevimento e sala ricevimenti a San Bonifacio


Girodivite: Sono stati AMMAZZATI tutti i cipressi secolari in prossimità della contrada Rondè, sulla SS194 (per i Lentinesi “o PIC NIC”)\ndi Giuseppe Castiglia - venerdì 6 aprile 2012 - 2313 letture\nA causa del maltempo abbattutesi sulla nostra zona, alcuni cipressi si erano piegati, ma a quanto pare nulla è servito il lavoro fatto in precedenza della messa in sicurezza e l’istallazione dei segnali stradali che a loro volta sono stati nuovamente danneggiati durante i lavori di abbattimento, non capisco con quale ragione al posto di sistemare gli alberi con una potatura straordinaria, si è scelto di abbatterli tutti (oltre trenta cipressi secolari).\nCon quest’operazione è stato stravolto l’intero paesaggio e se qualcuno si riprendesse l’onere di trapiantarne dei nuovi, ci vorranno oltre cento anni prima che le piante ricrescano come prima.\nSe il motivo dell’abbattimento degli alberi dovesse dipendere da qualche patologia, sarebbe stato opportuno fare uno studio appropriato per tentare di non abbatterli tutti, in questo modo oltre ad un vero e proprio disastro ecologico si è cancellata la memoria storica del luogo, importante anche come punto turistico. In questo sito si era stanziato perfino il terzo commando Bridge durante la seconda guerra mondiale. A quanto pare l’amministrazione comunale non ne sa niente e non ha mai autorizzato nessun intervento ha dichiarato il sindaco Alfio Mangiameli, tutto sarebbe stato compiuto autonomamente dall’ANAS, per motivi di sicurezza stradale.\nChiediamo all’amministrazione comunale cosa ne pensa dell’accaduto e come pensa di porre rimedio ad uno scempio del genere, visto che con questo precedente, tutti gli alberi ai bordi delle strade sono a rischio abbattimento, a nome della sicurezza sembra sia più semplice ”AMMAZZARE” che CURARE. Vorremmo sapere se il corpo forestale è al corrente dell’abbattimento di questi alberi secolari.


Argentina Bosnia 2-1: finalmente Messi, ma quanta noia! | SuperNews\nSei qui Home » Calcio » Mondiali » Argentina Bosnia 2-1: finalmente Messi, ma quanta noia!\nArgentina Bosnia 2-1: finalmente Messi, ma quanta noia!\nPubblicato il 16 Giu 2014 - 02:34 autore: Vincenzo Di Vaio\nRoma – L’Argentina soffre, ma riesce a battere una Bosnia arcigna che ha saputo onorare al meglio la gara riaprendola quando ormai tutto sembrava concluso. La Seleccion di Sabella non ha dato vita ad una prova convincente: dopo un primo tempo a dir poco opaco da parte dei suoi uomini, il commissario tecnico argentino è tornato su suoi passi ed ha rinforzato centrocampo ed attacco inserendo Gago ed Higuain al posto di Campagnaro e di uno spento Maxi Rodriguez, migliorando di poco l’impostazione tattica della gara. L’unica buona notizia per l’albiceleste è stato il bellissimo goal di Messi, finalmente decisivo anche ai Mondiali. La Bosnia ha ben figurato e, valutando l’intera gara, avrebbe di che recriminare sul risultato.\nArgentina Bosnia 2-1, apre le danze l’autogol di Kolasinac\nDopo solo tre minuti dall’inizio della gara i sudamericani si trovano subito in vantaggio grazie ad un episodio fortunato: Messi serve la palla in area da calcio piazzato, Rojo la sfiora ed il difensore bosniaco Kolasinac vede il pallone sbattergli addosso ed entrare in rete. Sembra l’antipasto di una possibile goleada argentina, ma non è così: la manovra di Mascherano e compagni è lenta e non dà frutti. I bosniaci cercano di rispondere, ma conquistano solo dello sterile predominio nella zona nevralgica del campo. La gara va avanti senza emozioni fino al 40′, quando il laziale Lulic sfiora il pari con un colpo di testa: Romero si supera e smanaccia la palla. L’Argentina dà segni di vita solo grazie a Messi che semina il panico nell’area bosniaca, ma non trova pronto Aguero per il tap in vincente.\nArgentina Bosnia 2-1, Ibisevic riapre la gara ma è troppo tardi\nSabella si affida alla verve di Gago ed alla potenza di Higuain, ma la gara non riesce a decollare. Gli argentini combinano poco in attacco ed hanno delle pericolose amnesie difensive, per loro fortuna la Bosnia non ne approfitta. Al 20′ si accende la stella di Lionel Messi: la Pulce scambia con Higuain, si presenta in area e fa secchi Besic e Bcakic per poi superare Begovic con un sinistro deciso. La Seleccion vive qualche minuto di euforia, ma Higuain ed Aguero non riescono a chiudere definitivamente la gara. La Bosnia, quasi sparita dopo il 2-0, riprende vigore ed accorcia le distanze con Ibisevic: Lulic verticalizza, Fernandez si perde l’attaccante bosniaco che supera Romero con un tunnel. Sabella si difende, inserendo Biglia per Aguero, ma la gara termina senza azioni degne di nota. Un Maracanà annoiato saluta la prodezza di Messi, ma aspetta la vera Argentina.\nQui di seguito gli highlights di Argentina Bosnia


Studio: I vaporizzatori elettronici rilasciano affidabili e sicure dosi di cannabinoidi – Associazione FreeWeed Board\nPagina iniziale » Openblog » Cannabis e Salute » Studio: I vaporizzatori elettronici rilasciano affidabili e sicure dosi di cannabinoidi\ndi Stefano Auditore Armanasco|Pubblicato 26 Gen 2016\nI Vaporizzatori elettronici guidano il rilascio dei cannabinoidi in modo relativamente sicuro e affidabile, secondo i dati pubblicati sulla rivista PLoS One.\nI ricercatori svizzeri hanno valutato la capacità di vari tipi di tecnologie di vaporizzatori nel liberare in modo sicuro ed efficace i principi attivi THC e CBD (cannabidiolo) tramite appunto vapore.\nI ricercatori hanno riferito che i dispositivi azionati elettronicamente, che consentono il controllo preciso della temperatura, sono stati in grado di prevedere in modo relativamente sicuro ed uniforme il dosaggio. Al contrario, i dispositivi alimentati a gas sono risultati eseguire il dosaggio in modo molto meno affidabile e “non possono essere raccomandati per scopi terapeutici.”\nGli autori hanno concluso, “Le quattro elettropompe e le temperature controllate dei vaporizzatori esaminati in questo studio decarbossilano in modo efficiente i cannabinoidi acidi ed hanno un rilascio affidabile dei corrispondenti cannabinoidi neutri nel vapore. Pertanto, essi possono essere considerati come una modalità promettente di applicazione per la gestione sicura ed efficiente della cannabis medicinale e dei cannabinoidi “.\nLa tecnologia del Vaporizzatore porta a riscaldare la cannabis ad un punto in cui si forma il vapore dei cannabinoidi, ma al di sotto del punto di combustione.\nNegli studi clinici i ricercatori hanno concluso che la vaporizzazione “non comporta l’esposizione a gas di combustione” e produce concentrazioni plasmatiche più elevate di THC rispetto alla cannabis fumata.\n749 Visualizzazione Totali, 2 Visualizzazioni di Oggi\nArticolo precedente Spagna, attacco ai Cannabis Social Clubs\nArticolo successivo Rosin (SHO): Tecnica e Rivoluzione


Quanto è importante la grafica pubblicitaria? - Canella Business\nQuanto è importante la grafica pubblicitaria?\nArticolo del 14/01/2022\nLa risposta è abbastanza scontata, basti pensare che la comunicazione visiva è uno degli strumenti più antichi di comunicazione, uno dei modi più efficaci per attirare l’attenzione ed essere ricordati.\nUn’immagine o una foto semplificano un concetto, catturano l’attenzione e rendono il contenuto fruibile da molte più persone. Per questo motivo, un’immagine deve essere in grado di comunicare il concetto che si vuole esprimere, in linea con gli obiettivi prefissati da raggiungere.\nBasti pensare ai social; quante persone si fermano a leggere un lungo post di sole parole? Pochissime. Se invece si usa un’immagine sicuramente l’impatto sulle persone sarà maggiore. Lo stesso vale anche per volantini, cartelli pubblicitari, locandine ecc.\nQuesto però non vuol dire aggiungere un’immagine a caso trovata su internet al testo; la comunicazione grafica non è da sottovalutare ma anzi, fa parte della strategia di marketing, di cui è parte importante e fondamentale.\nAvere una grafica perfetta nel marketing e nella pubblicità migliora ed aumenta le vendita e contraddistingue un’azienda o un prodotto dalla concorrenza. Così facendo gli utenti associano l’azienda o il prodotto a quella immagine e rimane molto più impressa nella memoria.\nUna buona immagine riesce a trasmettere senza l’uso delle parole il messaggio del brand.\nLa giusta immagine può anche fidelizzare il cliente; tante volte, quando cerchiamo nel web una azienda oppure la vediamo su dei volantini, vedendo delle immagini “vecchie” e non convincenti, cerchiamo un’altra azienda perché il primo impatto è fondamentale. Per questo motivo bisogna utilizzare foto e immagini che trasmettano quello che vogliamo trasmettere e che siano in grado di catturare l’attenzione dei nostri clienti o dei potenziali tali.\nQui abbiamo solo scalfito la superficie su quanto è importante la della grafica pubblicitaria, ma se vuoi saperne di più contattaci!\nagenzia di comunicazione, agenzia marketing, agenzia pubblicitaria, agenzia pubblicitaria padova, agenzia pubblicitaria venezia, digital marketing, grafica, grafica pubblicitaria, marketing online, pubblicità online, social media, studio di comunicazione\nPrecedentePrecedenteCome preparare i post per i social\nSuccessivoI colori giusti per il sito webSuccessivo


Sesso con la vicina | Racconti erotici | antistereotip.ru\nLetto n.6.208 volte\nSono Ivan, ho 21 anni, sono un ragazzo normale, capelli castani, occhi scuri, fisino normale, mi tengo in forma ma non sono un palestrato. Vivo al terzo piano di una palazzina e sul nostro stesso pianerottolo abita Marina, una signora di 38 anni, divorziata. Marina mi fa sesso solo a vederla, è alta più o meno come me, ha due belle tette che credo siano della quarta misura ed anche un bel culo, senza un filo di pancia. Il coglione del suo ex marito è scappato con la segretaria e lei vive sola. Sono molti anni che viviamo qua e Marina è ormai un’amica di famiglia, capita spesso che sia qua in compagnia dei miei genitori a prendere una tazza di caffè o che mia mamma vada a trovarla.\nMi arrapava molto ma non potevo fare niente perché se fosse successo qualcosa c’avrei fatto una pessima figura anche con i miei. Però era da un po’ di tempo che ogni tanto vedevo qualcosa di diverso nel suo sguardo quando mi guardava…\nUn sabato pomeriggio ero al PC che dovevo inviare una email e poi mi sarei gettato tra i siti porno, tanto ero a casa da solo.\nSuonano il campanello del pianerottolo, scocciato vado a vedere chi è, sicuramente qualcuno avrà lasciato il portone aperto e sarà entrato un rapprensentante di qualche aspirapolvere… Apro il portoncino e mi trovo di fronte Marina vestita con un vestitino intero che le lasciava scoperte le spalle e le arrivava a metà coscia. Che figa che è! Mi guarda e mi chiede “sto mettendo su le tende ma non ce la faccio da sola, mi verresti a dare una mano perpiacere?”\nLe rispondo “mi dai solo 2 minuti? Stavo inviando una email importante ma ho praticamente finito, arrivo subito”\nRingraziandomi è rientrata in casa sua.\nIo ero vestito con una maglietta a maniche corte ed un paio di pantaloncini di quelli da calciatore, molto vorti e con l’apertura delle gambe molto larga, praticamente se guardi da sotto vedi tranquillamente le mutande.\nMi è venuta un’idea, non so che mi è preso, mi tolgo i pantaloncini, mi tolgo le mutande e mi rimettoi pantaloncini. Vado da Marina e mi porta in cucina dicendomi “devo appendere queste tende che ho appena lavato ma sono grandi e alte e non ce la faccio da sola”\nAfferro la scala e le dico “non ti preoccupare, la sorreggo io!”\nLei mi guarda, poi guarda il suo vestito e mi dice “forse non è il caso che salga io…”\nIo “ops, hai ragione, non ci avevo fatto caso al vestito. Non fa nulla, salgo io, tu mi sorreggi la scala!”. Bene, era dove volevo arrivare! Adesso dovevo stare calmo perché se l’uccello mi fosse diventato duro prima del momento giusto avrei solo fatto una figura di merda.\nAfferro la tenda e salgo la scala. Quando arrivo sopra metto un piede sullo scalino più in alto ed uno su quello sotto tenendo le gambe un po’ aperte così ero sicuro che dalla sua prospettiva avrebbe visto tutto.\nInizio ad attaccarla e senza guardarla le chiedo “Va bene così? Sto facendo giusto?”\nMarina “ehm… si… ah si, si si va bene”\nSi era distratta, sicuramente guardandomi l’uccello, bene!\nDopo qualche gancetto mi giro quasi di scatto ma facendolo nella maniera più naturale possibile dicendole “Tutto bene? Non ho grandi esperienze di questi lavori…”. Quando arrivo a vederle il viso mi accorgo che sta guardando tra le mie gambe ma poi si gira di scatto sperando di non essere vista.\nMarina “si stai facendo un bel lavoro” era rossa in viso.\nAdesso volevo provocarla “dalla tua prospettiva vedi bene? Dimmi se va bene!”\nMarina “si dalla mia prospettiva direi che è tutto a posto…”\nIl mio uccello si sentiva chiamato in causa ed iniziava ad indurirsi.\nDovevo spostare la scala, ho iniziato a scendere, quando sono stato giù ho guardato Marina che ha incrociato il mio sguardo ma non l’ha mantenuto, era un po’ rossa…\nHo spostato la scala e sono risalito. Sui miei pantaloni c’era un bozzo molto evidente. Sono salito ed ho ripreso il mio lavoro. Ad un tratto l’ho guardata, stava guardando la fessura dei miei pantaloncini, poi mi ha alzato lo sguardo ed i nostri occhi si sono incrociati. Si è sentita beccata, ha girato lo sguardo ed è diventata rossa.\nIo “tutto bene? Mi sembri accaldata”\nMarina si gira verso di me e mi guardandomi mi dice “forse è meglio che scendi”\nInizio a scendere, lei sta sorreggendo la scala, è di fianco rispetto a me. Quando sono con il bacino all’altezza della sua testa sento una mano che penetra i miei pantaloncini dalla fessura della gamba e prima mi carezza le palle per poi salire e andare ad impugnare il cazzo che ormai era durissimo.\nIo “os siiii Marina, da quanto sognavo questo momento!”\nMarina ha estratto la mano, si è portata dietro di me e mi ha tirato giù i pantaloncini. Ha iniziato a darmi dei bacetti sulle natiche abbassandosi sembre più verso il centro, arrivando a leccarmi le palle da dietro.\nIo “oohhh si, fammi scendere che adesso ci divertiamo!”\nSono sceso, le ho messo le mani sui fianchi ed ho iniziato a baciarla palpandole il culo, poi afferrandole il vestito ai lati e tirandolo su fino a sfilarglielo.\nChe corpo! Aveva delle mutandine ed un reggiseno bianchi di pizzo. Continuando a baciarla le ho sganciato il reggiseno e gliel’ho sgilato dalle braccia poi mi sono staccato da lei lasciandolo cadere e vedendo un paio di tette meravigliose! Mi sono chinato ed ho iniziato a baciargliele e succhiargliele. L’ho spinta fin davanti il divano, le ho sfilato le mutande e l’ho fatta sedere, le ho alzato le gambe sopra le mie spalle e mi sono tuffato in una fighetta completamente depilata e già tutta bagnata.\nFin che gliela leccavo ansimava come una matta, mi prendeva la testa e me la schiacciava sempre di più sulla sua figa.\nAnsiamava sempre più forte fin che l’ho sentita vibrare ed è venuta emettendo dei gridolini di goduria.\nMi sono alzato ed ho iniziato a baciarla facendole sentire il gusto dei suoi umori.\nMarina “siediti, ora mi voglio occupare di te!”\nMi sono seduto sul divano, lei si è messa inginocchiata di fronte ed ha iniziato a leccarmelo tutto, a leccarmi le palle, poi se l’è messo in bocca andando su e giù e accarezzandomi le palle. Era fantastica, nessuna mai mi aveva fatto un pompino del genere! Sentivo che non mancava tanto, l’ho avvertita e lei ha proseguito come se niente fosse, me lo succhiava, faceva roteare la sua lingua attorno alla mia cappella, era incredibile, fin che sono venuto nella sua bocca. Lei ha ingoiato tutto e mi ha pulito per bene il cazzo con la lingua. Poi si è avvicinata per baciarmi ma a me proprio non va di sentire il mio sperma così l’ho presa e l’ho fatta stendere a pancia in giù sul divano, ho iniziato a baciarle le natiche, poi ho iniziato a leccargliele, con le mani gliele aprivo e la leccavo sul buco del culo. Lei mugolava e mi diceva di continuare che le piaceva. Il mio cazzo era di nuovo durissimo. Adesso avevo una gran voglia di scoparla!\nL’ho fatta mettere a pecorina e l’ho penetrata in figa, era caldissima, era fantastica. Le davo colpi sempre più possenti e lei godeva sempre di più. Poi l’ho fatta virare di schiena, mi sono messo le sue gambe sulle mie spalle e l’ho penetrata così. Ad ogni affondo la alzavo con il bacino. Era bellissimo ma dopo un po’ ho sentito che non mancava molto. Gliel’ho detto, mi sono sfilato e non ho potuto resistere a quelle tette, gliel’ho messo in mezzo, lei premendo le tette dai lati me l’ha tenuto ben saldo ed io ho iniziato a muoverlo. Ad ogni affondo arrivavo vicino alla sua bocca e trovavo la sua lingua a leccarmi.\nNon ho più resistito e sono venuto inondandole il mento di sperma.\nDa quella volta, ogni volta che non ci sono i miei genitori non manco di andare a trovare la mia vicina Marina.\n← La troietta del liceo\nL’esibizione: un sogno realizzato →\n"racconti cuck" "racconti eroyici" "racconti veri hard" "racconti amatoriali" "storie di incesti" "scopo la zia" "raccpnti erotici" "raccoti erotici" "racconti incestuosi" "racconti hard tradimenti" "erotico racconti" "pompino al cane" "si scopa la mamma" "racconti erotici amici" "storie scambisti" "racconti moglie porca" "scopate in ufficio" "racconti erotici anali" "storie sadomaso" "madre porca" "puttana racconti" "storie scambisti" "racconti erotici lunghi" "sesso gay storie" "zie tettone" "racconti hot gay" "confessionale erotico" "mamme incesti" "incesto racconto" "storie erotiche" "storie eccitanti" "la zia porca" "storie vere di incesto" "pompino in chiesa" "racconti prima volta gay" "raccont incesto" "erotici racc" "racconti moglie porca" "scopata in auto" "racconti erotici massaggi" "primo pompino" "leccare seno" "racconti tradimenti" "moglie puttana racconti" "raccinti erotici" "sesso in spiaggia nudisti" "racconto incesto" "suocera porca" "incesti anali" "scopo mia cugina" "racconti suocere" "gay inculato" "storie fetish" "racconti d'incesti" "racconti erotici vip" "racconti erotici porno" "racconti osè" "incesti gay" "racconto erotico sorella" "racconti hard" "racconti erotici vietati" "racconti gay veri" "pompino parlato" "racconti moglie porca" "racconti incesto mamma" "infermiere porche" "racconti porno cornuto" "zoofilia porno" "sesso con la sorella" "erotici incesto" "sesso con due uomini" "racconti sculacciate" "racconti porno" "storie zoofilia" zoofilia "racconto hard" "racconto cornuto" "racconti eroticii" "racconti di scambio di coppia" "storie di corna porno" "racconto di un pompino"


Attualità, venerdì 17 agosto 2018 ore 15:57\nEpisodio fotocopia rispetto a quello avvenuto alcuni giorni fa. Sulla via Mammianese trovata una carcassa di capriolo con un cartello\nVALDINIEVOLE — Un capriolo ucciso e abbandonato lungo la via Mammianese. Una scritta fatta su un foglio, appiccicato con lo scotch al corpo dell'animale, dove si ringrazia ironicamente l'Atc ( l'ambio territoriale di caccia ).\nE' la scena alla quale si sono trovati di fronte alcuni passanti che hanno dato subito l'allarme ai Carabinieri forestali. Il messaggio è lo stesso di alcuni giorni fa e le modalità praticamente identiche.


Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate - RIPARAZIONE IPHONE MILANO\nI PC in casa non sono solo utili per navigare per vedere film o anche per rimanere aggiornati sui gossip, si tratta di un elettrodomestico indispensabile. La Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate è per questo altrettanto importante.Nonostante la Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate non derivi da un danno effettivo ai sistemi interni, si deve comunque effettuare quando poi si notano dei malfunzionamenti che rendono impossibile il giusto utilizzo della struttura.Perché è importante avere un PC in casa? Oggi si aprono le porte sul lavoro, sull’informazione, sullo studio e ricerche, semplicemente con questo tipo di struttura. Da casa è possibile lavorare e quindi riuscire a progredire nella propria carriera. Un esempio di quanto sia indispensabile averne uno in casa è rappresentato dalla nuova realtà dello Smartworking.Durante il lockdown è stato l’unico modo per riuscire a offrire dei servizi che erano mirati alla tutela e protezione dei clienti. Questo ha dimostrato anche alle aziende che il futuro non è quello di continuare a lavorare o a obbligare i lavoratori a recarsi in una sede per fare un lavoro di supporto e servizio dei clienti.Ovviamente non è solo questo il motivo per cui è bene avere un computer in casa, ma è comunque un buon elemento su cui iniziare a valutare se e bene avere un PC.Gli altri che possiamo elencare sono quelli di poter trovare lavoro su internet, fare lezioni da scuola in modo da avere comunque una buona istruzione. Le scuole sono state le prime a lanciare un allarme per quanto riguarda le famiglie. In Italia sono 2 famiglie su 5 posseggono un PC e questo ha rallentato e limitato le funzioni di interconnessione tra scuola e famiglia direttamente nel periodo del lockdown. Molti si sono collegati con il proprio dispositivo mobile, ma questo non permette di avere un buon aiuto per compiti e ricerche.Diciamo che effettivamente, nei prossimi mesi, ci saranno molte famiglie che andranno a richiedere o a occuparsi del proprio computer.Chi non en possiede uno lo potrà acquistare. Già qui possiamo dare dei validi consigli per non spendere enormi capitali economici, ma per avere un computer che sia funzionale e che offra una buona qualità delle sue prestazioni.Altri utenti invece si dovranno occupare delle giuste manutenzioni o anche effettuare una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate che apporti dei benefici al processore e al sistema operativo.Chiunque sia a digiuno di tecnologia non conosce quali sono i problemi relativi ai computer. Non sa gestirli, aggiornali e magari, per ogni più piccolo malfunzionamento, ecco che vanno nel panico e richiedono una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate, quando invece non è nemmeno necessaria.Purtroppo, nelle piccole cittadine, dove i centri di Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate sono pochi, ci sono molti tecnici che si approfittano della totale mancanza di esperienza dei clienti, ma questo contribuisce ad allontanare le nuove generazioni e le famiglie nell’utilizzare questa struttura perché porta via denaro.Un danno che in realtà non è rivolto al singolo individuo, ma che interessa tutti noi perché si va a limitare la realtà che i computer sono importantissimi oggi e saranno fondamentali domani.Diciamo che alla fine, questa struttura non è altro che un dispositivo mobile più grande, con molte funzioni aggiunte, miglioramento dei file, programmi di scrittura e memoria più grande. Chiunque sia abituato ad usare il proprio dispositivo mobile per navigare, potrà avere la possibilità di funzioni complete che si hanno sul PC e anche una comodità diversa di utilizzo.Per questo è bene iniziare a interessarsi al suo acquisto e evidenziamo quali sono i problemi che non sempre indicano o obbligano un utente ad una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate.\nRiparazione Pc Via Repubblica Ospiate perché è andati in tilt\nUno dei malfunzionamenti più comuni che riguardano i PC, sono quelli di venderli andare in tilt.Cosa vuol dire? Durante la navigazione, improvvisamente e senza sapere come, le pagine dei motori di ricerca si bloccano, non caricano oppure non si riesce proprio ad avere un collegamento con la rete.Come mai? Prima di tutto ci teniamo a sottolineare che non si parla di un danno al computer, ma è un rallentamento della rete. Non andate a resettare o a spegnere forzatamente la struttura. Di solito sono problemi dati dalla SSD, cioè dalle funzioni di connessione rete. Spesso capita nei condomini. Praticamente il problema è del sistema interno che si è collegato ad una linea esterna di dispensazione del segnale che ormai è eccessivamente satura.Sarà necessario solo cambiare il canale di provenienza e di impostazione della rete interna. Sembra un problema realmente insormontabile, invece è semplicissimo. Si deve andare nelle impostazioni e cercare un altro canale. In base al processore e al sistema operativo che si possiede, potete trovare le informazioni su internet. In questo caso andate a fare la ricerca sul vostro dispositivo mobile.I problemi che richiedono una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate sono da rapportare solo alle funzioni interne del computer e non alle operazioni di connessioni. Una volta che si è disconnessi dalla linea di internet, possiamo realmente valutare quale sia lo stato di “salute” del PC.Quando va in tilt i malfunzionamenti sono:\nAllora questo vuol dire che effettivamente ci sono dei danni interni che necessitano di una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate.I problemi possono essere dati da una memoria eccessivamente piena, che si deve svuotare oppure di deve aumentare con l’aggiunta di altre schede RAM.Ci sarò un’occlusione delle ventole. La polvere potrebbe aver bloccato le grate che non prendono aria, non hanno partire le ventole e quindi il PC non si raffredda. Quando il calore è eccessivo, ecco che nasce anche l’anomalia di averlo mandato in tilt.I componenti che sono poi surriscaldati possono anche andare in corto circuito oppure avere dei distacchi. In questo caso la Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate si rivolge esclusivamente ad un nuovo collegamento e a un controllo del passaggio elettrico interno.Ovviamente un utente non deve cercare di capire quale sia il problema, ma deve rivolgersi ad un tecnico. Si può controllare lo stato interno solo “spogliando” il PC del rivestimento esterno, ma non si deve smontare assolutamente nulla.\nRiparazione Pc Via Repubblica Ospiate quando sono usati, pro e contro\nL’acquisto dei PC usati è molto consigliato, ma dove ci sono dei pro e dei contro che si devono valutare perché non è detto che sia un acquisto esatto.Ogni anno si ha una svalutazione delle strutture che, nel lungo termine, portano comunque ad avere dei problemi che sono quelli riguardanti il rallentamento dell’accensione e una memoria eccessivamente piccola. Tanto piccola che non si è in grado nemmeno di scaricare gli aggiornamenti.Su internet troviamo tanti dubbi consigli che, all’atto pratico, invecchiano la struttura e non apportano nessun beneficio. Per essere al sicuro i PC devono riuscire ad avere una protezione esterna che viene data dall’antivirus e dagli aggiornamenti automatici. Per questo è importante farli. Invece ci sono molti utenti che dichiarano che avendo bloccato gli aggiornamenti hanno risolto il problema di memoria piena. Azione sbagliatissima perché i vostri computer saranno sotto attacco dai virus.Per eliminare questo problema, si può aumentare la sua memoria con delle schede RAM aggiuntive.Controllate sempre quale sia effettivamente la velocità di accensione di un PC usato e anche la velocità di memoria interna. Esistono anche dei programmi per vedere quale sia effettivamente quanto sia vecchio o usato il sistema e la memoria interna.Infatti, anche se un computer è vecchio di appena qualche anno, esso potrebbe essere stato usato fino a invecchiare il processore, il sistema operativo, la memoria e i circuiti interni. Questo è un “trucchetto” usato da molti venditori di computer usati. Solo che ci sono dei programmi che vi aiutano a sapere quale sia la realtà.I vantaggi di comprare un PC usato sono quelli di costare poco, di avere delle strutture che sono funzionanti e anche di poterle migliorare con dei componenti aggiuntivi.Gli svantaggi di rivolgersi al mercato dell’usato sono quelli di avere dei modelli molto sfruttati, che hanno dei danni all’audio, al processore o anche alle antenne. Tutti problemi che si risolvono con una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate e un’analisi tecnica.Qualsiasi sia la tipologia di Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate da effettuare meglio che fate fare sempre un controllo totale della struttura in modo da valutare esattamente quali siano gli interventi da fare.\nRiparazione Pc Via Repubblica Ospiate conviene oppure meglio comprarne uno nuovo?\nChiunque possieda un PC non sa quando è bene sottoporlo ad una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate oppure quanto è bene iniziare a pensare ad un nuovo acquisto.I notebook o computer portatili, devono subire una manutenzione e dei controlli che siano periodici per impedire che essi invecchino precocemente. Una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate portatile potrebbe essere utile quando si notano dei malfunzionamenti oppure anche una riduzione della carica della batteria perché questo consente di farli vivere fino a 10 anni.Ovviamente, quand’essi hanno già superato i 6 anni di vita, è bene che ci sia una valutazione interna da parte di un tecnico. Alla fine possiamo dire che comunque sono molto limitati nelle funzioni e quindi la Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate non potrebbe convenire.Invece i desktop, cioè i computer fissi, quelli conviene sempre sottoporli ad una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate perché sono delle strutture che hanno meno problemi, invecchiano lentamente, ma la cosa migliore e che li possiamo sempre ampliare e ottimizzare le loro funzioni perché effettivamente contano su processori e sistemi interni che sono destinati a durare negli anni.Per questo è bene anche che ci sia sempre una buona manutenzione e pulizia, proprio per diminuire i problemi che essi hanno e sviluppano negli anni.\nIl rinnovo del computer è un’azione che permette di avere delle strutture super potenti, che siano ottimizzati nelle loro funzioni e che possono durare per molti e molti anni.In questo caso, per rinnovarlo, si deve prima di tutto effettuare un controllo, da parte di un tecnico, di quale sia effettivamente i danni che possiede e magari iniziare a far effettuare una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate sugli elementi che sono danneggiati. Certo che se la scheda audio e la scheda madre sono ormai andati in corto circuito e non funzionano più, questo potrebbe indicare una spesa eccessiva.Il rinnovo del computer deve essere preso in considerazione solo quando la Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate generale non vada a superare i 150 euro di spesa.Ora dovete aumentare la memoria di archiviazione con un aumento delle RAM interne. Si parla di una procedura semplice dove anche le schede costano dalle 30 alle 60 euro. Se poi andiamo ad acquistare una RAM molto potente i costi aumentano, ma avrete già un computer che non vi darà problemi di velocità.Il processore è una scheda che ha un costo leggermente maggiorato, ma quando si sostituisce allora si ha un rinnovo totale.Oltre a questo, per migliorare le altre funzioni potete acquistare ulteriori scede video e anche hard disk. Il vantaggio di eseguire un rinnovo e che questi componenti si possono comprare nel corso degli anni, quindi è n lavoro che potete fare senza spendere un capitale in un’unica soluzione.\nRiparazione Pc Via Repubblica Ospiate attenti ai processori e ai software invecchiati\nI software e i processori invecchiano, ci rendiamo conto che essi ormai sono resi inutili proprio dalla velocità di accensione, spegnimento, caricamento file e dalla navigazione su internet.In questi casi è bene che ci sia anche una supervisione tecnica, sempre per coloro che sono totalmente inesperti e quindi non sono in grado di capire la gravità della situazione. Diventa possibile effettuare una Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate sul processore, solo per riuscire ad avere un migliore passaggio di elettricità nei circuiti e quindi migliorare le prestazioni.Tuttavia, quando essi sono vecchia già di 8 anni, allora è opportuno inizia a pensare ad una sostituzione dei componenti piuttosto che pagare la Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate perché quest’ultima potrebbe costare molto e non apportare alcun beneficio reale.Ovviamente la valutazione tecnica deve avvenire in modo professionale. Un tecnico potrà comunque consigliarvi il da farsi e quindi effettuare anche dei preventivi che poi sono utili per valutare i costi e le spese da affrontare.\nGrazie per aver visitato Riparazione Pc Via Repubblica Ospiate!\nRiparazione Pc Via Fornace Mariani Ospiate\nRiparazione Pc Via Galileo Ferraris Ospiate\nRiparazione Pc Via Legnano Ospiate


Che cosa ho sentito io in piazza Grande - VinoNuovo.it\nHome / Teologia / Pensare la fede / Che cosa ho sentito io in piazza Grande\nChe cosa ho sentito io in piazza Grande\nNon è solo il bisogno di dirti grazie per la tua arte e per la bellezza che hai sparso nel mondo, e che senza quasi saperlo ti ha reso strumento inconsapevole di Dio nel ricordarci che la vita ha senso e che la bellezza davvero ci salva.\nMa perché applaudono? Se ne va e non tornerà più. Non ci regalerà nuove emozioni e nuovi brandelli di vita. Non ritornerà più a far rinascere testi e melodie che tutti ci portiamo dentro come frammenti della nostra identità. Non tornerà più a regalarci certe canzoni che ci hanno salvato e ci hanno tenuto in piedi in passaggi delicati e duri delle nostra vita.\nEppure applaudono, in 50 mila, come se fosse stata la fine della sua ultima serata. Perché? Non ha cantato lui oggi. Questo strano concerto, che non è un concerto, ci ha restituito la Parola di Dio che parla della trasfigurazione, della fede radicale di Abramo e dell’amore assoluto e assicurato che Dio ci porta. Che strano, spesso sento che la liturgia sa leggere dentro gli eventi in un modo che mi sorprende e mi stupisce ancora. Come se, quando si muore, i conti vengano tirati solo su ciò che davvero conta: la fede, l’amore e “il secondo tempo” della vita che trasfigura tutti i nostri limiti e ci rende capaci di amare come abbiamo sempre desiderato e come non siamo riusciti mai a vivere.\nCiao Lucio. Come tanti oggi, anche io ti penso felice e libero, leggero e ironico, nello sguardo di quel Padre nascosto dentro tanti pezzi di arte che ci hai lasciato e nell’abbraccio di quella Madre che hai cercato da sempre e ti è sempre sfuggita. Sabato sono salito fino alla tua porta di casa, in un atrio classico e armonico del centro di Bologna. E tra l’odore percepibile e quasi palpabile dell’affetto di una intera città, mi ha colpito una cosa. All’ingresso della tua porta tenevi un mezzobusto di una madonna con bambino che allatta. E allora ho capito. Ho capito perché oggi, in 50 mila ti applaudono.\nNon è solo l’emozione che ci prende quando la morte si presenta vicino a noi e ci ricorda che siamo uomini, fino in fondo uomini, come Cristo. Non è solo il dolore che ci prende quando questa strana “sorella” ci porta via un amico come te, semplice e intenso, ironico e profondo, che ci ha accompagnato nascostamente per una mezza vita. Non è solo il bisogno di dirti grazie per la tua arte e per la bellezza che hai sparso nel mondo, e che senza quasi saperlo ti ha reso strumento inconsapevole di Dio nel ricordarci che la vita ha senso e che la bellezza davvero ci salva.\nQuella madonna sullo stipite di casa tua è una preghiera ed è una accettazione. E’ una preghiera perché Dio continui a ricordarsi di noi, perché i nostri talenti possano produrre, fin dove si può, una canzone che sappia di Dio, e senza nemmeno nominarlo sappiamo parlare di Lui a chiunque ci ascolti. Ma anche perché Dio continui a ricordarsi di noi, pure nelle nostre miserie, nei nostri peccati, nel nostri dubbi, nelle nostre bugie. Ed è una accettazione della realtà che noi siamo, che Dio ci ha concesso di vivere. Comunque essa sia, come Maria ci ha insegnato a fare. Quando ci troviamo tra le dita una capacità, che ci supera, di regalare senso e amore a chi ci incontra, come quando, per vie che nessuno può ancora illuminare, ci troviamo a vivere condizioni che non sono come noi crediamo che Dio ci chieda, ma che non sono eludibili, nella sofferenza di non essere “normali”, nella crescita fuori dagli schemi, nella fatica di ricercare un senso che non si mostra mai sufficientemente.\nE allora l’applauso, che questa liturgia ci ha strappato, credo sia un modo per dire che il bene e il male nella nostra vita non possono mai essere separati e che nessuno ha diritto di giudicare, nemmeno sé stessi. E che sarebbe ora di lasciare davvero a Dio il compito di tirare le somme di una vita. E che il sentimento che la morte, illuminata da Cristo, ci porta a vivere è solo quello della pietà. La pietà che consegna a Dio la vita di chi non c’è più e solo gli dice: “Grazie di avercelo regalato, grazie di averlo reso un tuo segno strano e fuori dal coro. Trattamelo bene! E’ mio amico, mi ha amato tanto, anche se non lo ha saputo. Perciò portagli misericordia per i suoi peccati!”. Una pietà che ha il coraggio di stare davanti al dolore dilaniante di un compagno, di condividerlo fin dove si può e di rinunciare alla nostra atavica inclinazione ad essere facili polemisti e accaniti giustizieri. E una pietà che cerca di ricordare e imparare da quella vita qualcosa che ci cambi un po’ in meglio. E Lucio qui credo che ci lasci almeno due preziose perle.\nUna fede ironica. In tempi in cui le lotte “teologiche” ci stremano e i fondamentalismi risuscitano, da tutte le parti, la capacità di leggere la fede con una leggera ironia che non cede mai alla sensazione di poter possedere la verità, ci renderebbe davvero più liberi e più belli, e forse parlerebbe di più a chi oggi, che lo sappia o meno, cerca ancora Dio. E ci aiuterebbe a lasciare che lentamente la Verità ci possieda sempre di più, fino a raggiungere tutte le parti della nostra vita.\nUna fede che ricerca. In un tempo in cui l’abitudine a dare per scontato e pensare di aver già capito è spesso la base di una fede che è solo da proclamare a chi non ce l’ha, sarebbe bello ricominciare a credere che il cammino di comprensione e maturazione della fede non finisce mai, e ci restituirebbe la semplicità e l’umiltà di camminare con gli altri uomini che non credono come noi, senza nessuna pretesa, se non quella di amarli così come sono, fino a imparare anche da chi pensiamo sia solo da convertire.\nChe Dio possa applaudirti al tuo arrivo! Ciao Lucio.


Biglietti aerei online e offline - Il mio blog semiserio\nPubblicato il 28 Ottobre 2011 25 Agosto 2014 di Francesco Vaggio\nOggi la gran parte delle persone compra i biglietti aerei online, lo fanno anche le agenzie di viaggi e molti centri servizi, è senza dubbio il modo più pratico e veloce per acquistare, fino all’ultimo minuto un biglietto aereo per la destinazione di nostro interesse, avendo la possibilità di confrontare le tariffe di varie compagnie, di scegliere gli orari in piena libertà, di informarci sulle condizioni ed i servizi, ad esempio sulle dimensioni e il peso del nostro bagaglio a mano. Ma naturalmente, acquistare i biglietti aerei sul web, tramite i siti delle varie compagnie aeree (low cost o meno che siano) non è l’unica via percorribile.\nPer i nostalgici, per chi non ama la tecnologia o per quelli che neppure si ricordano che si procedeva prima dell’arrivo di internet, vediamo di elencare brevemente le possibili vie per l’acquisto di biglietti aerei. Iniziamo con quello che, almeno un tempo, era il canale più ovvio, ovvero la biglietteria aeroportuale. Ogni aeroporto infatti dispone di una biglietteria, anche se in pochi la utilizzano rispetto a quelli che acquistano i biglietti online, come detto il modo più rapido e decisamente il più comodo, nessuna coda e la possibilità di raccogliere moltissime informazioni prima di procedere alla scelta e al pagamento, sempre online, con la nostra carta di credito o prepagata.\nAltro canale di vendita, che a dire il vero resiste bene, è l’agenzia di viaggio online come expedia per esempio. In particolare se ci rechiamo in agenzia per acquistare un pacchetto viaggio “tutto incluso” che prevede, ad esempio, volo + hotel per 7 giorni nella meta da noi scelta, penserà a tutto l’agenzia. Si tratta di una buona soluzione, in particolare se la nostra destinazione è un paese esotico o per il quale servono particolari accorgimenti, come visti o vaccinazioni, oltre al biglietto aereo l’agenzia si occuperà di darci tutte le informazioni necessarie per un viaggio senza spiacevoli sorprese, ci farà ottenete la documentazione e ci seguirà in ogni aspetto.\nMa anche se preferite i viaggi fai da te, magari in mete sicure e facilmente raggiungibili, come le grandi capitali europee, potrete sempre rivolgervi ad un’agenzia di viaggio, anche solo per l’acquisto del biglietto aereo. Una possibilità in più se, ad esempio, vi trovate temporaneamente senza computer o connessione alla Rete. Inoltre l’agenzia potrebbe essere a conoscenza di promozioni e sconti che potrebbero farvi risparmiare notevolmente. Ci sono poi centri servizi, ad esempio nei grandi centri commerciali, o Internet Point che, tra i vari servizi offerti permettono anche, sempre attraverso il web, di acquistare il vostro biglietto e di stampare la necessaria documentazione da presentare all’imbarco.\nVolare oggi, soprattutto grazie alla Rete, è davvero più facile ed economico, per i viaggiatori si tratta di una grande opportunità per la quantità di varie offerte last minute.\nCategorieViaggi & Vacanze Tagacquistare biglietti aerei, aeroporto, agenzia di viaggio, onilne\nArticolo precedente:Precedente La serie A? Niente di ché, meglio serie B e Champions!\nArticolo successivoSuccessivo A Natale mi regalo un elicottero


A Diamante il matrimonio tra il peperoncino e la melanzana di Longobardi\nFestival del peperoncino: matrimonio tra il peperoncino e la melanzana violetta di Longobardi\nUn matrimonio gastronomico\nSempre più piccante il Festival del Peperoncino che si dimostra un evento pieno di energia, intuizione, conoscenza, passione, curiosità con la capacità di cogliere il momento e di tradurlo in fattori economici di sviluppo.\nLa melanzana “Violetta” è una produzione recuperata da alcuni contadini/custodi di Longobardi (CS) che hanno trasferito ai giovani, oggi, fortemente entusiasti dei risultati, la produzione e valorizzazione di questa varietà autoctona fortemente distintiva per qualità organolettiche.\nTanti i piatti frutto del matrimonio che sono stati impreziositi, in particolare la “calabrisella” (parmigiana calabrese), semplice da preparare e regina della tavola per le grandi occasioni nella cultura contadina. L’incomparabile eleganza di “Violetta” si concede anche per un utilizzo integrale nella tradizione culinaria del Tirreno Cosentino essendo sposa ideale di Sua Maestà il Peperoncino Calabrese.\nDopo la celebrazione del matrimonio la Violetta di Longobardi ed il Peperoncino di Diamante sono stati protagonisti nello Show Cooking a cura degli Agrichef Campagna Amica al Villaggio Coldiretti Calabria. Nel top degli acquisti la Violetta è stata la più desiderata dai visitatori del Mercato di Campagna Amica e per molti si è trattato di un acquisto prenotato addirittura con pagamento in anticipo per il timore di non poterla cucinare e degustare.\nTags: Diamante Festival del peperoncino melanzana violetta di Longobardi peperoncino calabrese\nPrevious Fita Calabria nel progetto “Fondamenta”: una rete di giovani per il sociale\nNext Il romanzo “Il cacciatore di meduse” di Ruggero Pegna chiude il suo tour estivo agli Incontri Silani


EICMA 2017: GRANDE SUCCESSO PER SIDI E I SUOI CAMPIONI\nCome sempre la partecipazione all’ EICMA, l’esposizione mondiale del motociclismo che si è svolta a Milano dal 9 al 12 novembre, ha regalato grandi soddisfazioni a Sidi. D’altronde non poteva che essere così visto il grande successo che anche quest’anno EICMA ha riscosso tra gli addetti ai lavori e soprattutto tra il pubblico degli appassionati delle due ruote.\nLe prime stime ufficiali degli organizzatori parlano infatti di oltre 700 mila visitatori, con un totale di 1713 espositori provenienti da 43 paesi di tutto il mondo, confermando il trend di crescita straordinaria delle ultime edizioni: quest’anno +24% nel pubblico e un incremento del 20% tra gli espositori.\nPresso lo stand Sidi l’affluenza del pubblico si è fatta davvero sentire. A livello commerciale per l’azienda di Maser è stato possibile consolidare i rapporti già esistenti con i clienti e i disributori ma anche allacciare nuovi potenziali contatti.\nGli appassionati hanno potuto vedere da vicino e toccare con mano tutte le novità presentate dalla collezione 2017 che presenta stivali dedicati alla pista e alla velocità, al fuoristrada (con il motocross, l’enduro e il trial) ma anche tanti modelli touring e urban, pensati e realizzati per le esigenze sia di lui che di lei, senza dimenticare l’ampia gamma di accessori Sidi per chi va in moto.\nDurante la fiera, per la gioia del pubblico, presso lo stand si sono susseguiti i passaggi di molti campioni della squadra Sidi. La stella chiaramente non poteva che essere lui, Tony Cairoli. Per Cairoli il 2017 è stato un anno straordinario: sono arrivati infatti il titolo mondiale motocross numero 9 e da poco il matrimonio con la sua Jill Cox con la quale ha trascorso 11 anni densi di emozioni, vittorie e anche momenti difficili che hanno però saputo superare insieme.\nGrande affetto ed entusiasmo del pubblico anche per la “regina del motocross” Kiara Fontanesi che quest’anno ha vinto il suo quinto titolo mondiale WMX. I campioni del motocross ai loro piedi hanno Sidi Crossfire 3 Srs lo stivale numero uno al mondo imbattibile su ogni terreno e con ogni condizione.\nInoltre per Sidi ci sono stati il fenomeno del trial Adam Raga, Ivan Cervantes tante volte campione del mondo enduro con il sogno di vincere la Dakar; e ancora i piloti di motocross Alessandro Lupino, Rui Goncalves, Joakin Furbetta e Chrisophe Charlier quest’ultimo vincitore con la squadra francese del MX delle Nazioni. E poi il pilota della Ducati Michele Pirro, i piloti della Superbike Randy Krummenacher e Tati Mercado, il pilota della Superstock1000 Florian Marino e molti altri ancora. Special guest dal mondo del ciclismo il campione Filippo Pozzato e l’ex pro Alessandro Vanotti entrambi grandi appassionati di moto. Assenti giustificati gli altri piloti della MotoGP che erano impegnati sul circuito di Valencia per l’ultima gara del mondiale.