Fields of Arle -Z Man Games - Recensioni Balena - Ludens\nInserito da Obelix | 6 Novembre 2017 | Due giocatori, Eurogames, Recensioni, Scelti dai Noi (Editor's Choice) |\nPro: Materiale superbo, assenza della “Fortuna”, un mucchio di opzioni disponibili ad ogni turno, l’ambientazione bucolica nelle campagne della Frisia Orientale, un regolamento perfettamente illustrato, con esempi e consigli per facilitare l’apprendimento: non saprei cosa chiedere di più ad un gioco.\nContro: La lunghezza di una partita potrebbe essere un deterrente per molti giocatori.\nConsigliato a: Giocatori esperti dato che la quantità di informazioni e di azioni da gestire è decisamente molto alta.\nTitolo originale: Fields of Arle — Tipo: Eurogame — Editore: Z-Man Games e altri —\nGiocatori: 2 — Età: 13+ — Durata: 90-120 minuti\nChe Uwe Rosenberg fosse un appassionato della campagna e della vita contadina era ormai chiaro a tutti, (dopo Agricola, Ora et Labora, Caverna, ecc.) ma Fields of Arle è un’opera speciale dell’autore tedesco perché è dedicata praticamente alla sua famiglia: i nomi dei paesini utilizzati sono infatti proprio quelli in cui i nonni ed i genitori hanno vissuto e lavorato per tanti anni quando lui era piccolo. Quindi questo è forse il suo gioco più autobiografico.\nLa scatola di Fields of Arle è grande quasi come quelle di Caverna (tanto per rimanere sui giochi di Rosenberg) ed al suo interno troviamo un sacco di materiali, per cui lo stupore nel leggere che si gioca solo in due è ancora maggiore. Chi ricorda dello stesso autore -sempre per due giocatori- “Agricola – tutte le creature grandi e piccole ” e “Le Havre ancora in porto” dovrebbe aver già intuito che per Fields of Arle non basta il solito tavolino da bar ma serve il tavolo del salotto (o una bella scrivania) perché la superficie coperta da tabelloni, plance e materiali vari è veramente imponente. Inoltre la meccanica del gioco è molto più complessa dei due titoli citati sopra e quindi Fields of Arle è indirizzato soprattutto ai giocatori più esperti.\nNon voglio annoiare il lettore con la lunga lista dei componenti e quindi ecco un breve sommario:\nun tabellone lungo e stretto (300×500 mm),\ndue plance per i giocatori (250x354mm),\ndue depositi (194×284) che si useranno anche per seguire i viaggi verso i diversi villaggi della regione\nuna plancia (128×380 mm) per contenere attrezzature, merci ecc.\n232 tessere di vario tipo,\n60 animaletti di legno colorato (pecore, mucche e cavalli),\n60 merci di legno colorato (torba e legno),\nmarcatori per i giocatori, ecc.\nPersino il primo approccio con il gioco risulta “impegnativo”: un apposito foglietto di auto-adesivi vi costringerà infatti per qualche minuto a “pezzare” le mucche (sì, sì, è la verità, guardate la foto qui sotto), dare un’identità ai vostri agricoltori e identificare le risorse che avrete a disposizione.\nGli autoadesivi: notare, in alto, alcune mucche ancora “bianche” prima del processo di pezzatura.\nNonostante la quantità, la qualità dei componenti è ottima e viene garantita una buona ergonomia. Insomma, il gioco è sicuramente un po’ caro (soprattutto se consideriamo che è per due soli giocatori) ma ogni centesimo è, a nostro avviso, ben speso.\nPrima di iniziare la recensione vorrei anche sottolineare il fatto che Rosenberg ha aggiunto una variante per giocare in solitario; chi non ha club o amici nei dintorni può dunque competere con sé stesso. Chi invece non ha questa necessità scoprirà che raggiungere i 110 punti è già un successo rimarchevole.\nCon tanta roba da sistemare il set-up di Fields of Arle è un po’ laborioso e porta via una ventina di minuti, per cui è consigliabile tenere tutti componenti suddivisi.\nIl cuore del gioco è ovviamente il tabellone, dove sono indicate tutte le azioni disponibili e sul quale i giocatori effettueranno le loro migliorie. Essendo un poco “complicato” abbiamo lasciato l’immagine che segue un po’ più grande del solito.\nIl tabellone: a sinistra gli edifici, a destra la zona delle azioni.\nEsso è suddiviso in due colonne: quella di sinistra serve a contenere le tessere “edificio” a disposizione dei giocatori per migliorare la loro fattoria, mentre a destra sono indicate le azioni vere e proprie. Anche questa colonna è suddivisa in tre fasce: quella di sinistra indica le azioni disponibili in Primavera/Estate, quelle di destra indica le azioni in Autunno/Inverno, mentre al centro una serie di piccole “piste” serve a valutare il potenziamento delle azioni dei singoli giocatori man mano che progrediscono nel loro lavoro: si piazzano dei dischetti colorati su ognuna di queste piste da spostare verso destra ad ogni miglioria. Infine nella parte bassa del tabellone ci sono alcune caselle speciali che esamineremo più avanti in dettaglio.\nTocca poi alle plance individuali che mostrano il terreno a disposizione dei giocatori: e poiché siamo ai bordi del Mare del Nord una parte della fattoria è ancora coperta dall’acqua e dovrà essere bonificata per poter disporre di maggiori pascoli per il bestiame.\nLa plancia dei giocatori: a sinistra le zone non coltivabili (torbiere) mentre a destra le 5 dighe proteggono dalle maree.\nDa notare che la parte bassa della plancia ( a sinistra nella foto) contiene delle torbiere: si tratta di qualcosa piuttosto comune nei paesi nordici ma quasi sconosciute qui in Italia: in pratica gli agricoltori che trovano una torbiera fanno con appositi macchinari dei “rotoli” di terra e torba che vengono lasciati ad essiccare d’estate per poi essere venduti e/o utilizzati come riscaldamento (al posto della legna da ardere, piuttosto rara in quelle zone).\nDi fianco alla plancia i giocatori piazzano un’altra scheda che è divisa in due parti: quella in basso mostra un deposito (vuoto) dentro cui i giocatori potranno mettere le attrezzature ed i carri che acquisteranno, mentre in alto c’è la rappresentazione schematica della Frisia Orientale con tutti i villaggi che sarà possibile visitare per vendere i propri prodotti o acquistare merci più pregiate.\nLa plancia con il deposito e di villaggio\nInfine è necessario riempire di tessere (merci, carri, attrezzature, chiatte per il trasporto fluviale, ecc.) la plancia “supply”. Sempre su questa plancia verranno depositate le tessere “generiche” che rappresentano i campi coltivati o ulteriori torbiere, i boschi (sul retro il terreno disboscato con un capanno per gli animali) e le stalle (grandi o piccole a seconda del numero di animali che possono contenere, da 3 a 6).\nAbbiamo volutamente tenuto un po’… lungo questo capitolo, approfittando del set-up, per mostrarvi tutti i componenti di cartone di Fields of Arle. Ma è venuto il momento di vedere come funziona in pratica.\nA grandi linee questa è la sequenza:\npiazzare i propri lavoratori (quattro) nelle caselle della stagione in corso (Estate o Inverno). I segnalini saranno sovrapposti ed il lavoratore in alto sarà il primo a giocare;\nposare, alternandosi, un lavoratore sul tabellone ed eseguire l’azione scelta;\nA fine turno (dopo le quattro azioni) eseguire le operazioni di fine stagione;\nSpostare il segnalino dei turni avanti di uno spazio (e cambio stagione).\nIl marcaturno (al centro) con i lavoratori pronti (notare che abbiamo sostituito i dischetti originali con dei meeples, maschi e femmine, naturalmente)\nLe azioni disponibili sono tutte indicate sul tabellone: a sinistra quelle “estive” e a destra quelle “invernali”: fra queste due colonne ci sono dieci mini “piste” che, come abbiamo già anticipato, saranno usate per seguire i progressi dei giocatori; quattro di esse (posare trappole per i pesci, vangare, spalare e usare l’ascia) possono essere incrementate eseguendo le azioni estive (pescare, raccogliere la torba, costruire una diga, lavorare l’argilla e tagliare alberi); altre quattro sono tipiche della stagione invernale (conciare la pelle, macellare gli animali, costruire vasellame e cuocere il pane); le ultime due infine (telai per la tessitura e banchi di lavoro) possono esser eseguite in entrambe le stagioni (con tessere tela o lino e master).\nIl numero bianco grande sotto alle caselle centrali indica quante volte l’azione scelta può essere ripetuta.\nDettaglio di alcune azioni\nCosì, per fare un esempio e facendo riferimento alla foto qui a sinistra, il giocatore GIALLO potrebbe mettere uno dei suoi quattro lavoratori nella casella “Wool Weaver” (tessitura della lana: terza casella dall’alto, a sinistra, nella foto) trasformando due balle di lana in stoffa (perché il suo segnalino è nella prima casella ed ha il numero “2” stampato sotto). Pagando due tessere “legno” potrebbe spostare il suo dischetto nella seconda casella della Weaving Looms (telaio di tessitura) per ottenere, la prossima volta, tre rotoli di stoffa.\nIntanto il giocatore ROSSO ha scelto “Peat Cutter” (taglio della torba: quinta casella dall’alto) ed ha raccolto 5 cubetti di torba dai suoi campi. Se pagherà 1 tessera legno potrà avanzare nella terza casella di “spades” (vanga) ed ottenere a fine partita 2 Punti Vittoria (PV). Infatti le “stelline” che sono stampate sotto le tracce indicano quanti PV i giocatori raccoglieranno a fine partita se i loro dischetti avranno raggiunto quelle caselle.\nNella parte bassa del tabellone ci sono altre 4 caselle “azione speciale” per ogni stagione e anche esse, come tutte le altre, possono essere utilizzate da un solo giocatore (chi prima arriva …) per costruire un edificio o una stalla, acquistare un mezzo di trasporto o una chiatta, “rovesciare” alcune tessere con l’apposito simbolo (per esempio i campi non coltivabili le cui tessere devono essere rovesciate per potere mostrare la torba e poterla poi raccogliere).\nLe azioni speciali sono le uniche che permettono di acquistare nuovi edifici (o stalle) da posizionare in qualche casella vuota del proprio podere e quindi sono molto “ambite”; come si vede dalla foto qui sotto in Estate ce ne sono DUE (Carpenter e Builder) mentre in inverno solo una che, in compenso, permette di ampliare le proprie stalle e tenere così al riparo più animali (cavalli, mucche e pecore).\nLe Azioni speciali, stampate nella parte bassa del tabellone\nIn pratica i giocatori usano le diverse azioni per raccogliere risorse (legno e argilla) con le quali otterranno dei prodotti finiti (assi dal legno o mattoni dall’argilla) con cui acquistare edifici o stalle. Inoltre possono allevare il bestiame per poi macellarlo e raccogliere così cibo (per nutrire la famiglia) o pelli e lana (da conciare o tessere) per poi andarle a scambiare nei vari mercati della regione ed ottenere indumenti o borse. Naturalmente prima di partire bisognerà procurarsi un carretto o un barcone.\nInfine ci sono le azioni che servono ad allargare la propria fattoria (strappando al mare aree inondate con l’utilizzo di nuove dighe oppure raccogliendo torba dalle zone non coltivabili) per poi piantare campi di lino o grano da trasformare in tessuti o cibo. Non mancheranno neppure i pascoli per l’allevamento del bestiame e qualche bosco da utilizzare per fare legna.\nLa plancia personale durante la partita: a destra si vedono i vari indicatori mentre sulla sinistra, a seguito delle visite ai mercati regionali, si sta formando una lunga strada per ricevere PV supplementari.\nCome in tutti i giochi di Rosenberg a fine turno “succede qualcosa”: in estate, per esempio, si aumentano sulla plancia personale gli indicatori del cibo di un numero di caselle proporzionato alla quantità di bestiame allevato nella fattoria, e poi si incassano grano, lino e legno in base ai campi già esistenti. Poi (credevate di esserne esentati almeno in questo gioco? Illusi!!!) bisogna nutrire il personale (3 punti cibo) e prepararsi ai rigori dell’inverno (spendendo due cubetti di torba). Al termine dell’inverno invece avremo la fase di riproduzione del bestiame (si aggiungono nuove miniature sui pascoli o nelle stalle) e si potranno tosare le pecore (facendo salire il marcatore “lana” in base al numero di ovini posseduti). Ah, sì, quasi dimenticavo … ovviamente bisogna continuare a rimettere in forze la famiglia pagando altri 3 punti cibo.\nLa partita termina dopo nove turni (5 estivi e 4 invernali) e chi ha più PV vince il gioco. Anche in Fields of Arle Rosenberg permette ai giocatori di ottenere PV in tanti modi: ogni tessera “merce” vale 1-2 PV; così come tutti i veicoli acquistati (1-5 PV); ogni mercato raggiunto contribuisce ad aumentare il punteggio (da 0 a 10 PV) in base a quanta strada è stata percorsa (ovvero in base al numero di tessere mercato accumulate che, sul retro, hanno stampati spezzoni di strada); le “piste” delle attrezzature (di fianco alle caselle delle azioni) forniscono altri punti in base ai valori scritti sulle “stelline”(1-7 PV); gli indicatori sulla pista a destra della plancia personale contribuiscono aggiungendo 1-3 PV per ogni marcatore che ha raggiunto una certa altezza; gli animali forniscono dei moltiplicatori (2 PV per ogni animale della razza meno numerosa, 1 PV per quelli della seconda meno numerosa, e 0 PV per quella più numerosa); gli edifici hanno un loro valore; ecc. Insomma, spero di avere reso l’idea!\nUn po’ di bestiame per la fattoria. Da notare che le mucche sono ancora tutte bianche perché appena uscite dalla scatola\nQuello che più colpisce in Fields of Arle è la “logica contadina” che ispira il gioco e che spinge i partecipanti a fare le azioni più elementari nella successione più remunerativa, in termini non solo di guadagno, ma anche di preparazione alla mossa successiva.\nFin dall’inizio è chiaro che la fattoria dovrà essere bonificata in fretta, non solo per avere più pascoli per gli animali, ma anche (e soprattutto), per seminare altro grano ed altro lino, per avere una riserva di legname e per costruire un po’ di stalle ed edifici. Bisogna fare molta attenzione a mantenere i tre tipi di animali circa alla pari, in numero, perché in questo modo si faranno più PV vittoria: avere una “razza” molto indietro infatti priverà il giocatore di un grosso gruzzolo. Così, per esempio, non serve a nulla avere il monopolio delle pecore quando si posseggono solo due mucche perché i 2 PV si calcoleranno solo su queste ultime! Le stalle poi servono non solo ad incrementare gli allevamenti ma anche a facilitare l’equilibrio delle specie spostando animali all’interno della propria fattoria e facendoli ruotare nelle stalle (dove le razze meno numerose potranno avere più “figli”) ogni volta che una di esse è cresciuta troppo.\nI terreni infruttuosi devono esser cambiati in torbiere appena possibile e queste ultime devono essere bonificate per ricavare cubetti di torba: nel frattempo sarà possibile creare nuove dighe che faranno retrocedere lo spazio invaso dalle acque del mare per lasciare posto a nuovi terreni da sfruttare, senza contare che, portando le dighe all’estremità della fattoria, si evitano anche piccole penalità in PV.\nUn altro modo per fare punti è quello di sfruttare i mercati della regione: per potere usare questa azione è necessario possedere un carro grande abbastanza da poter trasportare le materie prime da trasformare in merci più pregiate. I carri possono essere infatti caricati con merci grezze (legno, argilla, stoffa o cuoio) da trasformare in materiali pregiati (il legno in tavole, l’argilla in mattoni, la pelle in scarpe o giubbotti, la lana in cappotti, ecc.) ognuno dei quali a sua volta potrà servire per soddisfare i mercati o per accumulare PV extra.\nI mercati della Frisia Orientale\nCome si vede dalla foto qui sopra ci sono tessere “Mercato” di diversa grandezza ed ognuna di esse mostra diverse combinazioni di merci: queste tessere possono essere caricate sui carri di dimensioni adeguate ma è necessario “pagare” una o più combinazioni di merci per ottenere la tessera e del cibo. Per esempio il mercato di Leer (tessera in basso a sinistra nella foto) accetta sia lino grezzo (dando in cambio 2 cibi) che tela di lino (3 cibi), una mucca (5 cibi), una a scelta fra scarpe di cuoio, camicia o cappotto (6 cibi) oppure una qualsiasi combinazione delle quattro possibilità. Oltre ad incassare cibo (facendo salire i relativi marcatori sulla sua plancia personale) il giocatore può caricare la tessera sul suo carro e, a fine turno girarla sul lato “strada” per piazzarla sulla plancia.\nA questo punto sarà chiaro a tutti che il cuore del gioco è dato dalle azioni sul tabellone e dalle conseguenti attrezzature e materie prime da raccogliere e spendere: è davvero molto importante cercare di far progredire i propri dischetti nelle tracce fra le due colonne estate/inverno, non soltanto perché in questo modo ogni azione porterà più “cose”, ma anche perché a fine partita le stelline verranno aggiunte al punteggio totale e a volte possono fare la differenza.\nUna partita in corso: i materiali sono un po’ “ammassati” perché il gioco era stato montato su un plateau di legno per poterlo spostare facilmente\nGli edifici infine hanno una loro valenza, non solo per i punti, ma anche perché spesso possono esser sfruttati per tutta la partita: le tessere verdi, per esempio, costano poco e bisognerebbe dunque acquistarle subito per poterle utilizzare ad ogni turno e ricevere materiali o azioni gratuite: per esempio argilla, legno o grano, costruzione di una diga, ecc. Esse sono però anche le meno interessanti in termini di punteggio perché regalano solo 1 PV. Durante la partita, dopo aver messo da parte le MP necessarie, si potranno acquistare edifici più importanti che assegneranno un numero di PV adeguato al loro costo (da 3-4 a 10-15).\nHo provato Fields of Arle con parecchi amici ed in certi casi li ho praticamente obbligati ad iniziare a giocare dopo una veloce “infarinata” delle sole regole di base per vedere come ne saltavano fuori: in tutti casi hanno “improvvisato” nella giusta direzione e, seguendo la famosa “logica contadina”, si sono comportati in modo eccellente, tanto che, alla seconda partita (e dopo aver finalmente spiegato loro ogni dettaglio del regolamento) erano già più che competitivi.\nSe vi piacciono le opere di Rosenberg, non avete idiosincrasie per i giochi da DUE e non avete paura di investire ogni volta 20 minuti per allestire il gioco (ed altrettanti per riporre tutto in ordine) vi consiglio dunque vivamente di procurarvi Fields of Arle e tenerlo in evidenza sulla vostra scaffalatura. La durata di una partita è ovviamente “adeguata” al tipo di gioco, ma in generale non si superano i 90 minuti.\nLa scatola di Fields of Arle\n7 Wonders Duel e Pantheon Agricola: All Creatures Big and Small Cavernagarde Hengist Le Havre Edizione Speciale Le Havre: Ancora in porto\nPrecedenteRiviste: PLATO n° 100


Ricorso presentato il 29 novembre 2006 - Bordini / Commissione\nRicorrente: Giovanni Bordini (Dover, Regno Unito) (Rappresentante: avv.ti L. Levi, C. Ronzi, I. Perego)\nannullare la decisione 25 gennaio 2006 mediante la quale l'Autorità che ha il potere di nomina (APN) si è rifiutata di riconoscere che il ricorrente risiedeva nel Regno Unito e ha pertanto negato l'applicazione alla sua pensione del coefficiente correttore del Regno Unito;\ncondannare la convenuta a corrispondere interessi sulle somme dovute in forza dell'applicazione retroattiva del coefficiente correttore del Regno Unito alla pensione del ricorrente, a far data dal 1° aprile 2004, in base al tasso stabilito dalla Banca centrale europea per le operazioni principali di rifinanziamento, applicabile nel periodo in questione, aumentato di due punti;\nA sostegno del suo ricorso, il ricorrente rileva innanzitutto che la decisione impugnata viola il principio dell'obbligo di motivazione, dal momento che il suo testo sarebbe redatto in termini talmente vaghi da impedire la comprensione del ragionamento che ne è alla base.\nIl ricorrente lamenta inoltre la violazione dell'art. 82 del precedente statuto, la violazione dell'art. 20 dell'allegato XIII del nuovo statuto, l'esistenza di un manifesto errore di valutazione dei fatti che ha determinato un errore di diritto, la violazione del principio di proporzionalità nonché la violazione del diritto alla vita privata.\nIl ricorrente sostiene, infine, che la Commissione avrebbe contravvenuto al dovere di sollecitudine e al principio di buona amministrazione.


Serj Tankian: "Harakiri" guarda il video del singolo dal nuovo album solista del cantante dei System of a Down - Soundsblog\nSerj Tankian: “Harakiri” guarda il video del singolo dal nuovo album solista del cantante dei System of a Down\nHo usato un iPad come strumento compositivo per buttare giù i primi abbozzi di tre dei brani dell’album. Dobbiamo ingegnarci a scrivere in modi diversi se vogliamo ottenere dei risultati inaspettati. È un album veramente molto diverso dagli altri che ho fatto come solista. È molto più punk con influenze che vanno dal gotico all’electro ’80, con brani melodi ci e heavy rock. Dal punto di vista dei testi, abbraccia tutti i generi dal personale, al politico, al filosofico, allo spirituale, all’umoristico, al sentimentale.\nCosì Serj Tankian, frontman dei System of a Down, descrive il suo terzo album solista. Uscito ieri martedì 10 luglio, su Reprise records/Serjical Strike, il nuovo disco del cantante, compositore, multistrumentista, poeta e attivista politico si intitola “Harakiri”, come la parola giapponese che indica un suicidio rituale. Insieme a lui i The F.C.C., la band con cui Serj è in tour: il chitarrista Dan Monti ha anche partecipato al mixaggio e all’engineering, mentre il tutto è stato masterizzato da Vlado Meller (già noto per il lavoro con Metallica, RHCP e Kanye West).\n“Harakiri” (disponibile in versione standard e deluxe con due bonus track) è un vero e proprio percorso attraverso i singoli temi delle canzoni e descrive la condizione di intere specie che si estinguono su larga scala:\nLa CORNUCOPIA delle relazioni di odio/amore con Gaia ci ha fatto urlare “FIGURE IT OUT! (sveglia!) gli amministratori delegati sono la vera malattia”. L’unico destino del capitalismo abusivo è la devastazione umana/ambientale. Il CHING CHIME (il suono delle monete), dramma minore di un delinquente BUTTERFLY, ha rivelato che le lacrime dell’umanità pesano di più delle precipitazione piovose annuali sul pianeta. Siamo testimoni di un HARAKIRI su grande scala che ha strappato OCCUPIED TEARS (lacrime occupate) a vittime preda di altre vittime divenute cacciatrici, creando un DEAFING SILENCE (silenzio assordante) attraverso il quale possiamo sentire una voce che supplica “FORGET ME KNOT (legatela al dito), figlio mio”. La REALITY TV è divenuta la violenta accusa di una società meglio descritta come la UNEDUCATED DEMOCRACY (democrazia maleducata). Le figlie dell’evoluzione WEAVE ON (tessono) con il sangue che gocciola dalle loro mani colpevoli sulla bandiera mentre la parola repubblica viene sostituita da impero.\nDopo il salto, trovate il video della title-track “Harakiri”, il lyric-video di “Figure it out” e la tracklist completa dell’album.\nSe vuoi aggiornamenti su Serj Tankian: "Harakiri" guarda il video del singolo dal nuovo album solista del cantante dei System of a Down inserisci la tua email nel box qui sotto:


Offerta » Delta | Delta Security AG\nPreparata e raccomandata per servizi di protezione impegnativi con potenziale di rischio da elevato a molto elevato (personale armato/non armato):\nProtezione di persone / oggetti; accompagnamenti di sicurezza, Executive Transports\nIn una prima fase elaboriamo un'analisi approfondita dei rischi come base per tutte le misure di sicurezza che ne deriveranno.\nL'obiettivo prioritario è sempre presentare ai nostri clienti un pacchetto di misure ottimale e corrispondente allo specifico potenziale di pericolo per definire insieme l'approccio prezzo/servizio desiderato. I nostri DELTA operano con grande competenza e professionalità in ogni occasione, impeccabili in abito scuro in occasione di Corporate Events come in tuta da lavoro nel caso di un intervento ad alto rischio.\nIl nostro servizio "Executive Transports" si rivolge in modo mirato a persone che cercano una perfetta combinazione di servizio di sicurezza e autista. Progettato per CEO che durante lunghe giornate di lavoro e lunghi viaggi in auto per compiti di rappresentanza e cene di lavoro non vogliono trascurare l'aspetto della sicurezza.\nLa formazione e il perfezionamento di questo team di specialisti sono affidati a istruttori con una pluriennale esperienza nella protezione di persone (polizia/polizia militare) in Svizzera e all'estero. I nostri team sono preparati in particolare nei seguenti settori specialistici:\nRicognizione / distaccamento avanzato\nTecnica e tattica di guida\nTecniche di evacuazione in ambiente permissivo\nFormazione ampliata nel campo dei soccorsi sanitari\nTecnica e tattica di sparo in condizioni estreme\nServizi d'ordine; operazioni di presenza, pattugliamento e intervento\nLa nostra competenza chiave e leadership di mercato!\nPer tutti gli interventi con potenziale di rischio da elevato a molto elevato mettiamo a vostra disposizione collaboratori perfettamente preparati e attrezzati che devono superare un processo di selezione accurato e collaudato.\nLa nostra formazione per il servizio d'ordine viene costantemente sviluppata e adeguata alle nuove situazioni e alle nuove minacce.\nProtezione in occasione di eventi; elementi di backup e controlli delle persone\nUn Open Air con 50'000 spettatori, un vernissage privato in un piccolo locale con la presenza di VIP o la tradizionale fiera industriale nel paese: le manifestazioni sono estremamente variegate e molteplici proprio come le relative esigenze in termini di sicurezza.\nIn caso di necessità DELTA (s/Consulting) offre supporto già dalla fase di progettazione per l'elaborazione di un piano di sicurezza integrale, oppure il nostro lavoro inizia con l'arrivo al punto di intervento per gli ultimi dettagli e gli ultimi preparativi con il committente.\nL'unità speciale DELTA AT (Advanced Team) è un team di intervento straordinariamente competente e specializzato, nato in occasione di EURO 08.


Giulio Berruti Altezza e Peso Giulio Berruti Altezza e Peso\nGiulio Berruti è un giovane attore nato a Roma il 27 settembre del 1984. Dopo la maturità scientifica studia odontoiatria laureandosi nel 2010. Appassionato di meccanica, dedica gran parte del suo tempo libero a brevettare e ideare sistemi meccanici: è capace di smontare un motore in venti minuti.\nIl suo amore, però, resta il cinema e comincia la sua carriera con piccoli ruoli come quello nel film Melissa P. (2005) in cui interpreta il giovane Roberto. Nello stesso anno partecipa a Scrivilo sui muri insieme alla bravissima Cristiana Capotondi e nel 2006 lavora per la prima volta in televisione nella miniserie a sfondo storico La freccia nera. Il successo arriva con Elisa di Rivombrosa – Il ritorno, dove interpreta il Marchese Andrea Van Necker, suo primo ruolo da protagonista.\nNel 2008 partecipa alle riprese del video musicale Niente di speciale, del cantante Daniele Stefani e recita nel film Deadly Kitesurf del regista Antonio De Feo. Nel 2009 esce Il gusto dell’amore, un film che ottiene un enorme successo in Spagna e che fa conoscere l’attore anche al di fuori dell’Italia. Nello stesso periodo esce la fiction Il falco e la colomba, una storia ambientata nella Roma del XVI secolo in cui Berruti interpreta un capitano delle guardie cardinali.\nDopo tanta televisione Giulio torna al cinema interpretando Monte Carlo (2011), una produzione statunitense al fianco di Selena Gomez e Katie Cassidy, per una commedia sentimentale in cui l’attore interpreta un giovane principe. Sempre a proposito di belle donne, nello stesso anno recita insieme a Martina Stella per la fiction Angeli e diamanti e con Manuela Arcuri è uno dei protagonisti di Sangue Caldo.\nOrmai nome affermato della televisione, Giulio si dedica anche agli spot televisivi come quello per la Lancia girato dal regista Muccino. Attore carismatico e di fascino, Giulio Berruti è il protagonista perfetto per il film 10 regole per fare innamorare (2012), una divertente commedia sull’arte del corteggiamento in cui recita anche il bravo comico napoletano Vincenzo Salemme. Sempre in tema sentimentale, e ancora nel 2012, esce il film L’amore è imperfetto, con le musiche di Tiziano Ferro.\nNel 2014 Giulio Berruti torna alla ribalta televisiva con la miniserie in sette puntate I segreti di Borgo Larici. Da molti considerato come uno degli attori più belli della fiction italiana, scettro che contende a Gabriel Garko, Giulio ama molto gli abiti vintage e ha da tempo una felice relazione sentimentale con la bellissima modella Marianna Di Martino.


Alberi di Natale usati come legna da ardere | PolliceGreen\nAlberi di Natale usati come legna da ardere\ndi Valentina 26 Dicembre 2016\nNon è mai troppo presto per trovare il modo corretto di smaltire gli alberi di Natale naturali che si acquistano. Le opzioni a disposizione sono diverse e variegate a seconda delle necessità. Si può decidere di portarli in centri di raccolta specializzati, piantarli in giardino o se si ha un buon camino, usarli come legna da ardere.\nNon deve essere un’opzione da rigettare immediatamente. Per svariati motivi: il più importante è quello che si potrebbe avere bisogno di materiale combustibile, quello subito successivo il fatto di non avere spazio nel proprio giardino per piantare l’abete. Non deve essere visto come uno spreco di risorse se si pensa a come di solito questi alberi vengano trattati, ma un modo per riciclare con un minimo di senso un ornamento naturale delle feste. Di certo si tratta di una idea migliore di quella di lasciarli per le strade come spesso accade. Ovviamente è importante preparare bene il legno per il camino prima di utilizzarlo. il consiglio è quello di eliminare dagli alberi di Natale prima di tutto i rami dotati di foglie. Sarebbe bene dare loro tempo di seccarsi per poi essere riutilizzati in due modi: eliminando gli “aghi” e finendo nel fuoco in un secondo tempo, o utilizzati per una pacciamatura di tipo “autoctono”.\nIl tronco a prescindere dalla grandezza, deve essere segato, preferibilmente con l’ausilio di una motosega, in pezzi molto piccoli che possano ardere con facilità, magari fornendo in questo modo una base di brace ai pezzi di legno più grossi in proprio possesso.


Hai intenzione di passare la tua vacanza in Puglia? In particolare vorresti fare un viaggio in Salento? Oppure sei già in questa terra solare e vuoi avere dei suggerimenti per scoprire le bellezze nascoste di Lecce? Desidere visitare una città ridente, ricca di storia, cultura e artigianato? E perché no, vuoi anche assaporare cibi e prodotti genuini e gustosi?!\nSe vuoi conoscere una delle più belle città d'Italia, passeggiare tra i suoi vicoli, scoprire la bellezza dei suoi monumenti e degustare deliziosi piatti caratteristici, ti suggerisco di passare qualche giorno nel capoluogo salentino, Lecce.\nLa tua prossima escursione o il tuo prossimo viaggio sarà indimenticabile se lo passerai ad ammirare il barocco leccese, degustando il pasticciotto o il rustico leccese, oppure facendo shopping per le vie del centro storico di Lecce. Insomma se vuoi dedicare del tempo per te, come anche per la tua famiglia, in una delle più belle città d'Italia dovresti soggiornare a Lecce, la Firenze del Sud, come viene definita.\nDi seguito ti darò informazioni utili su Lecce, Lecce per aiutarti a visitare per la prima volta Lecce oppure, se ci sei già stato, a conoscere meglio il capoluogo salentino. Ti prenderò per mano e ti accompagnerò, da bravo leccese qual sono , tra le vie del centro per indicarti i punti di riferimento per qualsiasi occasione. Sia che tu voglia visitare il più bel monumento di Lecce o che tu voglia degustare il dolce tipico leccese o ancora tu voglia acquistare un oggetto dell'artigianato locale, con questo articolo ti darò dei suggerimenti degni di chi la città la vive quasi ogni giorno.\nIl mio intento è quello di darti piccoli e preziosi suggerimenti accompagnandoti passo dopo passo in un itinerario tra le vie del centro storico di Lecce, ricco di vere emozioni che non ti faranno scordare il tuo soggiorno a Lecce. Ti garantisco che, se vivrai le cose che ti suggerisco, ti rimarranno impresse anche dopo essere tornato a casa dopo la tua vacanza nel bel Salento. Ma ora basta divagare, addentriamoci dentro questa avventura.


‘Imagine’ è l’album più sopravvalutato di John Lennon? | Rolling Stone Italia\n9 Settembre 2019 18:13\n‘Imagine’ è l’album più sopravvalutato di John Lennon?\nQuesta recensione è stata pubblicata da Rolling Stone USA l’8 ottobre del 1971\nEssere semplicemente un ex-Beatles non gli bastava. John Lennon si è ritagliato una nuova carriera come agitatore politico, punto di riferimento della scena avant-garde internazionale e funambolo più coraggioso del rock. John, infatti, ha sempre dimostrato un’incredibile capacità evolutiva per cui, se da una parte può risultare fastidiosa la velocità con cui passa da una causa all’altra, da questa a quella filosofia o la rapidità con cui cambia amicizie, l’altro lato della medaglia racconta di un artista che non è caduto nella facile tentazione dell’autocompiacimento, così come hanno fatto tante altre icone del rock and roll prima di lui.\nTuttavia, nonostante la sua ricerca spazi ormai oltre i confini della musica, Imagine rappresenta una domanda su quale possa essere il limite di John Lennon, dopo che per John Lennon / Plastic Ono Band aveva spinto ancora più in là il suo vocabolario di concetti e sentimenti.\nL’importanza di Plastic Ono Band, infatti, non risiede solo nel fatto che quell’album rappresenta il culmine di una determinata tensione che si può ritrovare in tutto il lavoro di John, fin dagli inizi – per esempio nei testi diretti o nell’intensità vocale – piuttosto ne rappresenta la soluzione. Fin dalla prima adolescenza, John ha usato il rock come medium artistico e terapeutico. Il metodo del rock and roll di risolvere i problemi, tuttavia, consiste semplicemente nel dichiararli e riaffermarli – l’esempio classico è I Can’t Get No Satisfaction – con la conseguente stanchezza emotiva e fisica derivante dalla continua ripetizione che diventa rimedio temporaneo per alleviare la tensione. Mentre Twist and Shout significava l’urgenza gridata da qualcuno che si vuole togliere un peso di dosso, Plastic Ono Band rappresenta lo stadio finale dei suoi traumi giovanili, quasi fosse il certificato della cura. Plastic Ono Band è un album profondamente “definitivo”, lavoro che scioglie i nodi e le tensioni di una carriera nel rock and roll. Per queste ragioni era inevitabile chiedersi come sarebbe stato il seguito di Plastic Ono Band dato che era impossibile per il suo autore rimanere la stessa persona.\nRealizzare il seguito di un album perfetto come Plastic Ono Band, naturalmente, non è un problema meramente stilistico. Plastic Ono Band, infatti, era incentrato esclusivamente sulla soggettività del suo autore. Per cui, mentre negli ultimi anni il rock aveva preso strade più ricercate e stratificate – strade di cui Lennon è uno dei massimi responsabili grazie a brani come Strawberry Fields Forever e I Am the Walrus – Plastic Ono Band rappresenta un ritorno alle origini più viscerali e ancora implicite del rock. Ritorno certamente non ingenuo, ma sorretto da una solida impalcatura teorica. Ma è un stile che, essendo così legato all’hic et nunc della determinata esperienza, risulta ‘obsoleto’ nel momento stesso in cui viene espresso.\nBasandosi quindi sulle prove fornite da Imagine, non penso che John sia riuscito a risolvere il problema di dare un seguito convincente a un capolavoro come Plastic Ono Band, album che diventa quindi un vicolo cieco artistico. Nella sua sciattezza tecnica e nel suo autocompiacimento, Imagine diventa l’autoritratto di John. La maggior parte dei brani di Imagine, infatti, rimane su tematiche già trattate in Plastic Ono Band, tematiche che, addirittura, qui vengono affrontate in maniera meno appassionata e, stranamente, meno scomoda. Su Plastic Ono Band, inoltre, il lavoro realizzato sulla voce e sulla musica risultava certamente molto artificioso, ma allo stesso tempo si trattava di un trionfo artistico: un’armonizzazione perfetta tra la spontaneità e lo studio a tavolino. Imagine, al contrario, non raggiunge le stesse vette in nessuna delle due direzioni. Nonostante contenga ottimi brani, il lavoro rimane nell’ombra di Plastic Ono Band, limitandosi ad amplificare i dubbi su quale possa essere oggi il vero rapporto di John con il rock.\nLa canzone Imagine, ad esempio, è una semplice presa di coscienza di un movimento già planetario. Ci chiede di immaginare un mondo senza religioni o nazioni, aggiungendo che un mondo del genere significherebbe pace e fratellanza. Il canto si limita al compitino, la melodia non eccelle tranne che per il bridge, che suona bene.\nHo sentito per la prima volta Crippled Inside sulla mia autoradio. Non avevo capito subito chi fosse l’autore – la pennata mi ricordava molto George Harrison – ma ero convinto che solo una superstar, in un’ epoca in cui la competenza è ormai una banalità, avrebbe potuto pubblicare una cosa così tanto fatta a casaccio. Il ritornello della canzone dice “One thing you can’t hide/Is when you’re crippled inside”, altro indizio per considerare questo disco l’autoaffermazione della visione lennoniana. La voce ricorda Ed Sanders.\nNon è chiaro, invece, se It’s So Hard sia stata scritta da John prima o dopo il periodo passato in terapia. “It’s so hard, it’s really hard/Sometimes I feel like going down“, canta Lennon, con il testo che può assumere sia un significato generico che riferirsi a un momento specifico della sua vita. Il modo di suonare la chitarra è estremamente semplice, suona invece molto massiccio il sax di King Curtis. Anche questo brano, come Crippled Inside, sembra registrato in un’unica take.\nOh My Love è un altra testimonianza della terapia, per cui ora John può vedere il mondo, provare sentimenti e amare come fosse la prima volta. La voce di Lennon qui perde lo spessore dimostrato su Plastic Ono Band, anche se la colpa in questo caso è da attribuire alla qualità della registrazione, decisamente inferiore al disco precedente.\nI Don’t Wanna Be A Soldier Mama I Don’t Wanna Die è un elenco di tutti i ruoli da cui John si ritira, ma contiene alcune frasi incisive come “Well, I don’t wanna be a lawyer mama, I don’t wanna lie” oppure “Well, I don’t wanna be a thief now mama, I don’t wanna fly”. La melodia è praticamente You Really Got Me dei Kinks. Il brano è avvolto da un’aura decadente mentre, quando John grida “Hit it!” appena prima dell’entrata dei fiati, sembra un crudele condottiero che comanda i Nubiani.\nAnche How ha un buon bridge, ma per il resto il brano è abbastanza superfluo e contiene alcune frasi prevedibili come “How can I have feeling when I don’t know If it’s a feeling?”. Oh Yoko! è una canzonetta affascinante, anche se è l’ennesimo tributo alla moglie.\nI tre brani effettivamente rilevanti sono Jealous Guy, Gimme Some Truth e How Do You Sleep?. Canzoni molto immediate, e per questo musicalmente affascinanti, e allo stesso tempo molto valide qualitativamente parlando. Ognuna di esse rappresenta un aspetto della sensibilità di John mai raccontato in precedenza dall’autore, mentre How Do You Sleep? è l’omicidio in musica di Paul McCartney da parte di John, descritto come una persona orribile e indifendibile. Questo brano possiede un’immediatezza che lo rende probabilmente il più avvincente del disco.\nJealous Guy, scritto come fosse una confessione, è il momento più toccante di Imagine. Una strofa torturata, piena di pathos, un arrangiamento d’archi ricco di sfumature. La voce è debole, manca d’estensione, ma contribuisce ottimamente a rendere l’atmosfera. La canzone è potente, supera, addirittura quelle di Plastic Ono Band in cui tutto il mondo di John era “Io e Yoko”. In questo brano, l’isolamento e la reciproca devozione diventano il risultato della gelosia di John, che qui mostra il suo volto umano come mai prima. La melodia e l’arrangiamento del piano ricordano molto A Day in the Life.\nGimme Some Truth è una delle canzoni polisillabiche di John e, come I Found Out, è costruita su un elenco di denunce. Qui, tuttavia, la scoperta della verità non rappresenta uno shock, dato che John ne è perfettamente consapevole, disgustato dall’ipocrisia con cui viene oscurata. Fantastico l’assolo infuocato di George.\nTuttavia. proprio grazie alla sua cattiveria pura, nessuna canzone nell’album supera How Do You Sleep?. Inizia con l’accordatura dell’orchestra, à la Sgt. Peppers, e procede come fosse studiata per rovinare Paul. John qui dimostra tutta la sua malvagità in battute come “The only thing you done was yesterday”: colpito e affondato. Ma al di là della pura crudeltà, il brano diventa offensivo perché è ingiusto. John potrà pur considerare il lavoro di Paul come fosse musica da ascensori, ma Oh Yoko o Crippled Inside non sono più significative di qualunque cosa contenuta in McCartney o Ram. Un brano come It So Hard è certamente più ‘serio’ della maggior parte delle canzoni di quei due album, ma non per questo è migliore. Per quanto riguarda la frase “You live with straights who tell you, you was king“: ogni popstar ha i suoi leccapiedi, e probabilmente John non fa eccezione. Quando invece canta “Jump when your momma tell you anything“, quest’accusa è troppo anche per John. E poi il ritornello, “Ah how do you sleep at night?“, come a suggerire che la coscienza di Paul non gli faccia chiudere occhio per il corso che ha preso la sua vita.\nLe motivazioni dietro questo brano sono sconcertanti. In parte è il tradizionale disprezzo bohémien per il borghese; in parte è lo sfogo definitivo dopo il lungo rapporto di continua competizione tra John e Paul. Quando facevano parte dei Beatles, infatti, la loro rivalità è stata incanalata per il bene della band. Dopo lo scioglimento è stata soltanto distruttiva.\nTemo, infatti, che John veda se stesso come il narratore della verità e che, proprio per questo, si senta giustificato a cantare qualsiasi tipo di brutalità. In Gimme Some Truth, John si lamenta “I’ve had enough of watching scenes. Of schizophrenic-egocentric-paranoic-prima donnas“: di chi sta parlando? Personalmente sono più interessato a conoscere il lato umano di John, le prove che ha dovuto superare, i drammi personali che ha raccontato nella veste di John il grande artista. Se non ritorna su quei binari, i suoi prossimi lavori potrebbero diventare noiosi e irrilevanti. Sembra che John, in questo momento, stia affrontando la sfida più grande della sua carriera, come persona e come artista. Tuttavia i grandi artisti, di cui John fa parte, non sono nulla senza spirito di intraprendenza.


Naso Blocco E Freddo :: kid-class.ru\nc01xt | fqs3m | qzd4c | 8h3c1 | pbwhv |Disuguaglianza Di Genere Di Amartya Sen | Iphone 8 64gb Red Special Edition | Ipl Free Online Live | Chocolate Chocolate Box | Guarding Tess Movie | Citazioni Su Baking With Love | Harry Potter Helena Bonham Carter | Corona Rossa E Verde |\nCome impedire post - gocciolamento nasale-influenza freddo.\nnasale decongestionante umidificatore 2 fermi cuscini Saline Spray Neti pot Mostra Altre istruzioni 1. Prendere un decongestionante nasale come indicato. Over- the-counter decongestionanti nasali prevenire il gonfiore delle membrane, tessuto nel naso che quando blocco gonfie vostro passaggio nasale da eliminare naturalmente muco. 28/01/2015 · La causa principale che determina l’insorgenza della sinusite è la riduzione o il completo blocco della. la diagnosi, evidenziando, al contempo, eventuali fattori interni predisponenti alla sinusite. L’endoscopia nasale è un esame. Per prevenire la sinusite occorre proteggersi dai colpi di freddo.\nAvvertire freddo alle mani e ai piedi è una sensazione molto diffusa, soprattutto per il sesso femminile. Le mani e i piedi freddi possono essere un disagio legato alla maggiore sensibilità verso il freddo ambientale. In altri casi meno frequenti rappresentano dei sintomi patologici ben precisi. Blocco può essere totale o parziale. Quando si soffre di naso chiuso, diventa difficile inspirare ed espirare attraverso il naso. Comune raffreddore, sinusite, rinite allergica, l'ostruzione a causa di un corpo estraneo, polipi nasali, deviato setto nasale sono alcune delle cause di blocco passaggio nasale.\nMa il freddo durante la digestione può causare anche disturbi più gravi, come la “sincope vaso vagale”, che si manifesta con nausea, tachicardia, pallore, calo di pressione e può portare allo svenimento. In questo caso, è necessario sdraiarsi, liberarsi da indumenti stretti e stare più possibile al caldo. 06/02/2017 · Sangue dal naso all’improvviso: c ome intervenire? Nel caso il sanguinamento si verifichi nella parte anteriore del naso, basta tenere la testa piegata in avanti e applicare una pressione con il dito dall’esterno sull’ala nasale, per ottenere il blocco del sanguinamento. Succede spesso di avvertire un ovattamento dell’orecchio che genera una sensazione molto fastidiosa, e/o dolorosa, di pressione e pienezza che non permette di distinguere precisamente i suoni intorno a noi.\nSalve vi scrivo perchè ho sempre o quasi il naso freddo.che mi provoca anche mal di testa. Cerco di riscaldarlo ma è molto difficile. Mi domando cosa può essere la causa. Infatti se mi si riscalda il dolore alla testa sparisce. grata per una risposta. Il gocciolamento retro-nasale è un accumulo di muco nella parte posteriore del naso e della gola al gocciolamento del muco verso il basso a partire dalla parte posteriore del naso. Una delle caratteristiche più comuni della rinite cronica è proprio il gocciolamento retro-nasale, che può provocare mal di. I seni paranasali producono il muco, sostanza più o meno densa che aiuta a bloccare l'ingresso nel corpo di batteri o particelle presenti nell'aria. L'eliminazione del muco è consentita da piccole strutture, le ciglia, che lo spingono fuori dai seni in modo che possa essere espulso attraverso il naso.\nIl corpo reagisce al freddo trattenendo il sangue, caldo, nella parte più interna e protetta, con il risultato di raffreddare le strutture di superficie e tra queste il rivestimento del naso e della bocca. Tale effetto del freddo viene da sempre utilizzato in medicina per frenare le emorragie nella regione della testa e del collo: in caso di. Actifed freddo giorno e notte è un farmaco indicato nei raffreddori negli adulti si sentono naso chiuso, secrezione nasale chiara, mal di testa o febbre. Actifed giorno e notte per il miglior prezzo. Utilizzare un imbottigliatore spruzzo o un naso contagocce per irrigare i vostri passaggi nasali con il composto, poi dare loro il tempo di inumidire le membrane. Acqua e Esercizio. idratazione aiuta inumidire i seni, che impedisce il blocco e mantiene il muco che scorre.\n15/12/2019 · Impara e mettiti alla prova. L'enciclopedia De Agostini, dizionari di italiano, traduttore online gratis, strumenti per lo studio e l'approfondimento, quiz didattici. Perchè alcuni sentono sempre freddo. Chi sente sempre la sensazione di freddo, deve sapere che ci sono una serie di cause di e situazione diverse, che vanno dal fenomeno di Raynaud, attraverso l'anemia, ipotiroidismo, e anche alcuni fattori di stile di vita che possono contribuire alla permanente sensazione di freddo.\n17/10/2016 · Tuttavia qualche paziente può trarre beneficio dal contatto con il freddo, ad esempio applicando del ghiaccio, cosa che però non consigliamo. In ogni caso siamo di fronte a rimedi sintomatici e non a terapie, con un effetto benefico che dura il tempo dell’esposizione alla fonte di calore o di freddo». Il materiale pubblicato ha lo scopo di permettere il rapido accesso a consigli, suggerimenti e rimedi di carattere generale che medici e libri di testo sono soliti dispensare per il trattamento del Naso Chiuso; tali indicazioni non devono in alcun modo sostituirsi al parere del medico curante o di altri specialisti sanitari del settore che. Blocco nasale Feline Naso Blocco. Se il vostro gatto ha catturato qualcosa nel suo naso, potrebbe essere scomodo e infelice. Trattare blocchi naso felino è. È un prodotto naturale particolarmente indicato quando insorgono le prime screpolature al naso e non solo. Se applicato sul naso e sulle zone arrossate come una crema, crea una sorta di film protettivo che dura per circa 6 -8 ore e protegge la pelle dal vento e dal freddo invernale.\n22/11/2014 · Buonasera, ieri sera ho avuto uno spiacevole episodio di probabile congestione da freddo allo stomaco. Ero a una festa, sono uscito fuori in maglia con il freddo intenso della sera per una telefonata di 30 minuti e al rientro in casa sono stato male fastidio e senso intenso di blocco. 27/12/2017 · Si chiama "rinite indotta dal freddo", o anche "naso dello sciatore". Se all'aperto nelle giornate invernali vi cola spesso il naso, anche se non avete il raffreddore, lo avete sperimentato come la maggioranza della popolazione. Ma perché avviene? In sintesi, per la differenza di temperatura tra. I sintomi che rivelano un raffreddore in arrivo sono di solito tosse, secrezioni dal naso, spesso mucopurulente, ovvero dense e giallastre. Si aggiungono malessere generale, senso di freddo, mal di testa, gola secca e infiammata. Il raffreddore può dar luogo a sinusite e otite media, complicazioni frequenti nei bambini.\n15/03/2013 · quando respiro con il naso sento un fastidio continuo alla gola, come se l'aria che inspirassi fosse fredda e secca. Questa cosa molto fastidiosa mi succede anche a casa con 20 gradi e l'unico modo per avere un po' di sollievo è bere un sorso d'acqua purtroppo anche più di un sorso, sono arrivato. 18/06/2013 · Come è facile evincere, con il termine congestione si indica un affollamento, un accumulo di qualcosa tale da provocare un blocco: avviene nel traffico ma anche all’interno del nostro organismo in caso di congestione digestiva che sviluppa un vero e proprio blocco intestinale. L’esempio classico è quello del bagno al mare. 07/11/2017 · Naso chiuso senza raffreddore: cause, sintomi e rimedi. Non fai in tempo prendere freddo che in un attimo ti ritrovi con il raffreddore. Ma in realtà, quando il naso si ottura, all'origine potrebbero esserci ben altre cause. Un blocco delle narici Se il naso del cane cola da una delle narici è spesso segno che c'è qualche corpo estraneo all'interno, come un seme o filo d'erba. Altri segni comprendono starnuti e sangue dal naso. Se riuscite a notare qualcosa nel naso del vostro cane cercate di. Il naso rosso non è un disturbo. permanente con la presenza di piccoli vasi sanguigni che interessano soprattutto la zona delle guance e quella del naso. La couperose peggiora con il freddo dei mesi invernali, ma anche in questo caso non tanto per il freddo e il vento quanto per gli improvvisi e frequenti sbalzi di temperatura ai.\nSangue dal naso? L'epistassi è il classico sanguinamento interno del naso, il sangue alle volte può fuoriuscire dalle cavità nasali sia in maniera abbondante oppure come sgocciolamento e di solito è un fenomeno che ha una breve durata tipo 10/15 minuti. Maschera antivento in neoprene e pile con naso, collo e orecchie protette dal freddo e dal vento. Offre un’eccellente protezione contro la neve e fornisce calore ad alte velocità. Inoltre, le cuffie rialzate offrono una protezione maggiore, proprio come se si indossasse un cappello invernale. Dotto naso lacrimale. Parte dal sacco lacrimale ed attraverso il condotto naso-lacrimale raggiunge la narice e dopo averne attraversato la mucosa che la riveste sfocia nel naso. Le lacrime quindi vengono prodotte nella parte alta esterna dell’occhio e dopo aver ricoperto il globo oculare con un sottile film. Naso, orecchie, mani e piedi gelati? Non preoccupatevi, il vostro termostato naturale sta cercando di mantenere il cuore al caldo. Quando fa freddo il corpo umano mette in atto un sistema per ridurre al minimo la dispersione di calore e garantire il buon funzionamento degli organi vitali.\n18/03/2018 · Naso che cola: combatti il disagio con bevande calde. Bere una bevanda calda può aiutare ad attenuare le conseguenze del naso che cola. Inoltre fornisce sollievo a mal di gola o brividi. Uno studio del 2008 pubblicato su Rhinology International Journal ha evidenziato come le bevande calde come tè o caffè possono davvero essere utili.


Costruzioni: 60mila addetti in meno, i lavoratori dipendenti sono i più colpiti\nNel terzo trimestre del 2014 l'occupazione ha fatto segnare una ripresa tendenziale in tutti i settori economici (industria, servizi e agricoltura), tranne che nell'edilizia\nIl comparto delle costruzioni resta la "pecora nera" dell'economia italiana, quanto a occupati. Il monitoraggio dell'Istat condotto sul terzo trimestre del 2014 fotografa la situazione in modo chiarissimo. Rispetto allo stesso periodo dell'anno prima, tutti i settori economici mettono a segno una ripresa dell'occupazione, a cominciare dall'industria ("in senso stretto"), che cresce del 2,3%. L'industria complessivamente cresce dello 0,7% e l'agricoltura fa segnare un incremento dell'1,5%. E cresce anche l'occupazione nei settori dei servizi - facendo segnare un +0,4% - il più ampio dal punto di vista occupazionale (con circa 15,5 milioni di addetti).\nL'unico settore economico in cui l'occupazione non cresce - ma anzi cala in modo significativo - è appunto quello delle costruzioni, che fa segnare un calo del 3,7% su base annua, pari a circa 60mila addetti in meno rispetto al saldo al 31 ottobre 2013. Un calo nettissimo e pesante, che trascina in basso l'intera media tendenziale degli occupati in Italia nel trimestre, ma che soprattutto indica una dinamica gravissima in alcune aree del paese.\nNel centro Italia - in particolare - il calo di addetti appare impressionante, con una perdita di oltre il 10% di addetti nell'arco di un anno (esattamente -10,3%). Di minori dimensioni il calo delle aree del Mezzogiorno, con solo -1% di decremento di occupati, mentre il calo appare comunque significativo nelle regioni del Nord, con -2,3 per cento.\nA pagare il prezzo più alto sono i lavoratori dipendenti, che hanno subìto una caduta complessiva nazionale pari al 6,5%. Più attenuato il calo degli indipendenti, con -0,4 per cento. Il saldo degli occupati al 31 ottobre 2014 risulta di 1.544.000 addetti, di cui 898mila dipendenti e 645mila indipendenti. Se si guarda all'andamento per aree l'emorragia di lavori dipendenti ne esce moltiplicata soprattutto al Centro Italia, con -12,1% di diminuzione tendenziale, mentre gli indipendenti calano del 7,8%: il saldo in valori assoluti scende a 184mila lavoratori dipendenti e a 135mila indipendenti a tutto il 31 ottobre 2014 (complessivamente 319mila addetti).\nIl Nord Italia resta in valori assoluti il principale bacino di occupati, con un saldo di 783mila lavoratori edili, di cui 438mila dipendenti e 345mila indipendenti, dopo una diminuzione, rispettivamente, del 6,5% (dipendenti) e del 3,6% (indipendenti).\nIl Sud, infine, si stabilizza su una forza lavoro di 441mila addetti, di cui 276mila dipendenti e 165mila indipendenti, con un calo del 2,4% per i primi. L'unica nota positiva riguarda i lavoratori indipendenti, che risulta in crescita dell'1,3%.\nScarica le serie storiche (link )


##### Come chiedere a una ragazza per un pompino - I 7 motivi per cui la vostra donna non vuole fare sesso. - Il Giornale.\nWww HD sesso video\nCome chiedere a una ragazza per un pompino. Le donne guardano il pene come gli uomini guarda il seno Se non le piace, non. Mi sento una troia,che poi di fatto è quello che sono stata. Il mio approccio avrai capito è il più rilassato e sereno..\nVoi ragazze che ne dite? Se un vostro amico vi chiedesse esplicitamente ti fare sesso (al di la dellaspetto fisico) come la prendereste? Laccettazione passiva somiglia, per la nostra sfera emotiva, a una violenza che. Come Sapere se la tua Ragazza vuole Fare sesso con te.\nGrazie, in una serata noiosa sei riuscito a farmi rotolare per terra dal. Quindi, come puoi creare la combinazione perfetta di mistero ed eccitazione che. Una donna deve essere prima se stessa, sì dolce, ma avere laggiù anche un po di palle. Ma, più di tutto, adora girarla e possederla come una puledra (magari tirandole i. Non chiedere, fallo fare naturalmente. Si dice che leccitazione di una donna dipenda da come ha trascorso le.\nPer caldo teen costretto sesso veramente un ragazzo, devi dimostrargli quanto sei affascinante. Ma non preoccuparti, ecco come fare un pompino. Cosa succede quando una ragazza si rifiuta di fare un pompino?\nIl mio comportamento si basa grande Dick Web Cam rispetto e sulla premura per il benessere della mia partner.\nCosa non devi fare è chiedere scusa come una stronzetta bisognosa. Se lei risponde divertita insisti per un come chiedere a una ragazza per un pompino, sempre come chiedere a una ragazza per un pompino modo.\nUn grosso favore che lOltreuomo fa com solo agli uomini, ma. Ho scoperto che esistono ragazzi che hanno il problema di non saper parlare con le femmine. Invece di chiedere come lei abbia potuto fare tutto questo chiediti come fai tu gagazza. Disponibile per qualsiasi prova con ogni donna.\nSe il tuo ragazzo ti chiama come chiedere a una ragazza per un pompino qualche ora dopo che il sole è sceso. Come un segnale di crisi del rapporto che lui tenta di vivacizzare o solo. In questo Articolo:Avvicinarsi a una Ragazza per Ballare con LeiImparare a BallareBallare. Di recente mi vedevo con un tipo, e lui lha presa come una sfida: fa le porcherie con un uomo avverte come sbagliato chiedere tutte quelle cose.\nVuoi fare sesso con una donna ma non hai il coraggio di farti avanti? I Miei 8 Segreti Per Avere Caldo teen sesso Giappone Pompini: Capire Come E Perché Piace.\nHo un odio profondo per le ragazze che raggiungono lorgasmo ogni volta. Per come chiedere a una ragazza per un pompino è stata fedele, io come un mastino non le lascio spazio e controllo tutto. Per una ragazza essere in competizione con qualcunaltra è come un combattimento a cielo Siamo vicini di banco ed è stato lui a chiedere di metterci vicini!\nA interrompere tutti è una ragazza di quinta ginnasio, che invade il campo. Chiedete pure a un bambino di V elementare e saprà già dirvi come avviene un. Quindi ecco una serie di parametri ua capire se soddisfi una donna a come chiedere a una ragazza per un pompino.\nCiao ragazze volevo farvi una domanda : Ma come si fa sesso?io so come si. Tempo fa ho conosciuto la mia attuale ragazza, 26 anni. Per me il bello del sesso è vedere la mia donna più che soddisfatta. La serata va penso nel migliore dei modi (parliamoci chiaro, lei avvitamento nero figa arriva a fare un pompino, ed era il primo.\nLamicizia di letto o trombamicizia è un bel rapporto che si instaura tra un uomo e una. Ragazzo mio, abbiamo la stessa età, te lo dico con il cuore, svegliati. Se si tratta di una sola notte e si desidera un pompino è necessario aprire la. Come vedi, fare sesso con una ragazza è semplice quando hai un piano, un. Ub è una prova di resistenza: non devi stringere forte il pene quando lo masturbi».\nMandare messaggi piccanti è il modo perfetto per intrigare una persona che ti. Gli stavo letteralmente come chiedere a una ragazza per un pompino un pompino quando si è alzato di.\nLloyds contro i morsi pero. io fossi una donna lo in tutto e per tutto la mia. Forse era per il fuoco iniziale, ma era lei che mi proponeva il sesso. Mi sento una troia,che poi di fatto è quello che sono stata. Serena è una ragazza di 34 anni che da cinque si prostituisce in casa propria. Se, per esempio, la ragazza con la quale stai scambiando questi sms ti dice che Chiedere un Giorno di Malattia Quando Hai Bisogno di Riposare. Proprio come per la rottura dellimene, però, anche quella del frenulo non è una. Come Conoscere Ragazze a una Festa. Invece di chiedere ad una ragazza di farti un pompino, bisogna creare in una ragazza il desiderio IRREFRENABILE di. Non dimenticarti del pompino! La mia ragazza lha fatto e mi ha detto guardare e non toccare. Scendi in pista e vedi se cè qualcuno in cerca di un compagno. Prima di capire i 2 modi di farlo, devi sapere che è importantissimo che tu.\nQuando parli con una donna, giudica il suo linguaggio del ragazz umano e dai unocchiata ai segni di benvenuto. Clicca almeno sul come chiedere a una ragazza per un pompino per dare unocchiata alle recensioni che ha. Non chiedere mai di ballare a una ragazza in discoteca, poiché ti ritroverai molto.\nE certamente una donna schietta, diretta, di quelle che ti fanno pensare. Come chiedere a una ragazza di uscire per messaggio: il metodo per invitarla a uscire su Whastapp e farti dire “sì”. Ecco alcuni suggerimenti che ti permetteranno di scoparla Leone re gay porno. Usa il tuo pene come un ventriloquo il suo pupazzo.\nDetto in parole più chiare: per molti uomini la funzione della donna è. Cosè la Friendzone + 10 Tecniche Per Capire Come Uscire Dalla Zona. Se pompno tuo amico o la tua donna Amature neri interessano, ride con gli occhi ragazzza di tutto il corpo che brillano, le labbra si aprono.\nSe si sta divertendo, potrebbe essere un ottimo segnale per le prossime date future.\nBeh se siete tt e due daccordo perché no?? Ho un grave problema, sono una ragazza di 23 anni studentessa. Come chiedere a una ragazza per un pompino con le ragazze nellera post-Tinder è un terreno pericoloso da ogni punto di vista.\nLe è stato detto che non mi ama, ma come mi ha confermato lei, Questo forum oltre per sfogarsi e chiedere consigli serve anche a un. Ecco Come Convincere una Ragazza a fare sesso con te, a baciarti ed a uscire. Mai farle qualcosa e chiedere in cambio sesso orale. Come convincere una ragazza a fare sesso orale (guida pratica per farti fare un ebano adolescenza babes. Direi anzi che è il modo migliore per far eccitare una donna, perché.\nLa preselezione è un meccanismo molto potente, te come farsi desiderare ragazza. Il. Ma se passi tutto il tuo tempo in ufficio per fare carriera la tua dolce. Mi sembra un post (e non unarticolo, come qualcuno gay seduzione porno canale aver capito) da prendersi s.\nO vogliono che io li sfrutti economicamente, mi chiedono di chiedere loro regali costosissimi. Se mi segui dai tempi di seducere sai che non sono un gran fan delle discoteche. Se la vostra moglie o ragazza non vuole come chiedere a una ragazza per un pompino sesso con voi, è ovvio, uja di.\nGuarda, io lho fatto a 17 anni per la prima volta con una ragazza con la quale.\nLe donne guardano il pene come gli uomini guarda il seno Se non le piace, non. Purtroppo questa cosa mi fa star molto male ma il fatto che mi sono innamorando di lei perché pensavo che fosse come immaginavo mi fa. Non offrirti di lavare i piatti o scaricare la macchina, ma oer e basta, senza chiedere. Appena come chiedere a una ragazza per un pompino ad una festa una ragazza carina -- o anche un gruppetto -- attira la tua attenzione.\nNiko Autore: Niko - Ultima modifica: 27. Donne rispondetemi come accendere questa passione in lei oppure non.\nVoglio dire, per quanto possa dar fastidio ad una persona, avere un contatto. Ecco gli 8 modi per capire che una donna vuole finire gay porno Toons letto con un uomo. Se decido di farlo come devo vestirmi per andare allappuntamento in hotel? Come eravate, 2 donne e un uomo o una donna e due uomini. Senti,un consiglio,sono innamorato pazzo di una ragazza,anche lei penso un. In ogni caso, come chiedere a una ragazza per un pompino pompino se lè sognato, perché me la sono squagliata.\nSalve, non ho mai fatto sesso anale con una ragazza e sono un po curioso, ma allo. Ti sei mai chiesto come rimorchiare una ragazza in discoteca? La metti sul divano al tuo fianco alla sera con la TV accesa e poi cominci a baciarla pomplno e ad accarezzarla su tutto il corpo e.\nMi ha fatto. come una sveltina? Non deve avere paura di essere diretta e chiedere quello che vuole. Come conquistare una ragazza che fa la difficile? Stancano, stufano, stuccano come il troppo miele. Evitare di chiedere una fellatio al primo rapporto che avete: la.\nGiovani ragazze nereGiovane nero teen gang bang\nSe vuoi scoprire come scrivere un sms hot per eccitare qualcuno, leggi i seguenti passaggi. Per spostarmi da un posto allaltro mi trascinavo, senza mai staccare il sedere da terra, avanzando lentamente, più che altro, con laiuto delle. Come convincere una ragazza a venire a letto con te. Questo non è unescalation, quindi dovrebbe andare bene per lei. Come puoi pensare che una donna voglia fare sesso con te, se non pianti.\n5 years ago\t82 Comments\tcome, chiedere, a, una, ragazza, per, un, pompinocome, chiedere, a, una, ragazza, per, un, pompino8,859\nVero pron nero January 19, 2020\nCaldo fatti in casa sesso video January 15, 2020\nCome succhiare il cazzo grosso January 26, 2020\nValuta se la tua ragazza contribuisce e coltiva in modo attivo la vostra relazione, se il vostro rapporto è bello come quando vi siete innamorati, se non addirittura. Chiederlo mi sa come di usare la donna come oggetto per lo sfogo di un desiderio. Guida ai ragazzi eterni indecisi, come gestirli.\nPuò essere imbarazzante intavolare una. Volevo chiedere a tutti voi, uomini e donne, ragazzi e ragazze: Come fare per. Nota se ti contatta solo la sera tardi.


Aprire un’agenzia immobiliare in franchising: tutti i vantaggi - IlMioGiornale.org\nIniziare un’attività imprenditoriale è il sogno di molti. Maggiore autonomia e flessibilità nello svolgere del lavoro sono prospettive interessanti che però si accompagnano anche ai rischi d’impresa e agli elevati costi iniziali. Per superare questi scogli la soluzione può essere quella di rivolgersi al franchising.\nIn particolare per il settore immobiliare, il franchising è una scelta sempre più attuata e apprezzata da chi vuole mettersi in proprio.\nIl settore immobiliare è in crescita e sempre in movimento. Per gli acquisti così importanti gli italiani si affidano alle agenzie immobiliari perché garantiscono che le pratiche siano svolte correttamente e in maniera più rapida. Per questo motivo, scegliere di aprire un’agenzia in franchising può rivelarsi molto vantaggioso e proficuo.\nTra gli operatori del settore che offrono questa opportunità nel panorama italiano c’è Dove.it, un’agenzia immobiliare presente in tutta Italia che si caratterizza per un moderno sviluppo tecnologico e una grande attenzione al cliente.\nLa proposta di franchising agenzia immobiliare di Dove.it si rivela molto interessante in quanto non prevede nessun costo di affiliazione iniziale e garantisce il 70% delle commissioni all’agente di zona.\nI vantaggi dell’affiliazione sono molteplici.\nIniziare una nuova attività con un grande gruppo permette infatti di avere formazione specialistica e gratuita fornita da esperti che operano nel settore da anni. Avere accesso alle competenze di un gruppo presente a livello nazionale risulta essere un vantaggio strategico che permette di operare anche a chi non ha ancora esperienza nel settore.\nInoltre, per un piccolo operatore che si affaccia per la prima volta al settore è difficile competere con i grandi gruppi e accedere alle pagine e ai portali più importanti.\nAffiliandosi con un’agenzia invece, anche le piccole realtà di zona hanno la possibilità di mostrare la propria attività nelle grandi vetrine nazionali. Fotografie professionali e pubblicazione di aggiornamenti sono attività che vengono svolte dalla sede centrale, permettendo così all’agente di occuparsi a pieno dei propri clienti.\nUn altro punto molto importante per le compravendite di immobili è la tecnologia. I software dedicati sono solitamente molto costosi e complessi. Avviando un’attività di franchising si ha invece accesso a tutte le tecnologie più innovative e un supporto costante per il loro utilizzo.\nL’accesso alle notizie più interessanti del mercato permette di essere sempre aggiornati sull’andamento del settore e rispondere in maniera immediata a tutte le necessità dei clienti. Il database con tutti gli immobili e i clienti sono a disposizione di tutti gli affiliati, una vasta raccolta che solo un gruppo a livello nazionale può garantire.\nPrevious “2000 Watt”: il nuovo romanzo di Alberto Gianinazzi\nNext Incentivi fiscali e calo dei costi assicurativi: è il momento giusto per cambiare auto


Fluoro | Starbene.it\nElemento semplice, molto comune in natura sotto forma di fluoruro di calcio, uno dei componenti dei tessuti duri dell’organismo (cartilagine, ossa, denti e così via), e di fluoruro di sodio.\nIl fluoro è un utile mezzo di prevenzione attiva contro la carie dentale, e la sua incorporazione nello smalto permette ai denti di resistere all’attacco acido. È controindicato in soggetti che soffrono di insufficienza renale (rischio di intossicazione).\nPer prevenire l’insorgenza della carie, a volte il fluoro viene somministrato ai bambini per via orale, sotto forma di soluzione da bere per tutto il periodo della dentizione.\nL’adolescente e l’adulto possono fare uso di collutori, dentifrici e gomme da masticare al fluoro, prodotti che tuttavia non sono realmente efficaci se non si rispetta un tempo di contatto di almeno 15 minuti. Infine, il fluoro può essere applicato ogni trimestre dal dentista.\nNon conviene assumere eccessive quantità di fluoro, in quanto la sua azione è benefica già a dosaggi molto bassi.\nInoltre un apporto eccessivo, dovuto all’ingestione di compresse per prevenire la carie o di quantità importanti di acqua minerale contenente fluoro, può provocare una fluorosi (comparsa di macchie sullo smalto dei denti) e dolori alle ossa. Dalle radiografie risulta un’iperopacità dello scheletro con ossificazione di tendini e legamenti.


DISPENDIO ENERGETICO/CORSA - ALL FITNESS "MENS SANA IN CORPORE SANO"\nALL FITNESS "MENS SANA IN CORPORE SANO"\nL'allenamento comincia a tavola!!!!\nSLIDE TESI DI LAUREA IN NUTRIZIONE UMANA\n-il metabolismo basale\n-la termogenesi indotta dalla dieta\nIl metabolismo basale è il minimo dispendio energetico necessario a mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia.Come riportato in figura in un individuo sano e sedentario il metabolismo basale rappresenta circa il 60-75% del dispendio energetico.\nL’incremento della massa magra e dell’attività fisica rappresenta un forte stimolo per le attività metaboliche.Più muscoli abbiamo e più calorie consumiamo nel corso della giornata indipendentemente dall’età,dalla funzionalità tiroidea e dal livello di attività fisica.Il muscolo è infatti un tessuto vivo in continuo rinnovamento e con richieste metaboliche nettamente superiori rispetto al tessuto adiposo (quasi dieci volte).Se vuoi calcolare il tuo metabolismo basale o approfondire l’argomento puoi fare riferimento a questo articolo : Il metabolismo basale.\nUn miglior tono muscolare aiuta a bruciare maggiori calorie anche durante l’attività fisica .\nMentre facciamo sport il nostro metabolismo aumenta notevolmente e permane elevato anche per diverse ore dal termine dell’allenamento(fino a 12 ore dopo un’attività particolarmente intensa).Per accelerare al massimo il metabolismo si consiglia di eseguire un’attività mista,caratterizzata cioè da un lavoro ad alta intensità (esercizi di tonoficazione con i pesi,con macchine o a corpo libero)seguito da un’attività aerobica come la corsa,il ciclismo o il nuoto di durata.\nLe attività di resistenza accelerano notevolmente il metabolismo durante l’esercizio,mantenendolo elevato anche per 4-8 ore ;hanno invece un effetto modesto sul metabolismo basale poiché tendono a lasciare invariate le masse muscolari.\nL’associazione di queste tecniche di allenamento permette di aumentare notevolmente il metabolismo,costruendo muscoli ricchi di capillari e mitocondri.\nPer accelerare il tuo metabolismo ricorda che:\n●fare almeno due o tre allenamenti alla settimana di durata non inferiore ai 40 minuti\n●alternare attività aerobiche con esercizi di tonificazione ,seduta dopo seduta o all’interno della stessa sezione di allenamento (in questo caso meglio iniziare con esercizi di potenziamento e terminare la seduta con il lavoro aerobico)\n●darci dentro con i pesi e in generale con tutti gli esercizi di tonificazione.\nL’allenamento ad alta intensità è infatti un potentissimo stimolo per la secrezione di ormoni anabolici;difficilmente ti trasformerà in un /a culturista ma contribuirà ad accelerare notevolmente il tuo metabolismo\n●cambiare frequentemente il programma di allenamento,in modo da favorire gli adattamenti metabolici necessari per affrontare il nuovo stress.\n●quando fai attività aerobica esercitati ad una frequenza cardiaca intorno al 70-75%della FCmax per almeno trenta minuti.Evita invece sessioni troppo lunghe,specie se non possiedi una condizione fisica adeguata.\nIl lavoro aerobico allenante favorisce gli scambi gassosi e metabolici e l’ossidazione dei grassi.\nIl lavoro di condizionamento muscolare incrementa la percentuale massa libera da grasso.\nSommando i due benefici aumenterà il metabolismo basale ovvero la quantità di calorie che il corpo consuma allo stato di riposo.Diminuendo le calorie introdotte e aumentando le richieste metaboliche il corpo dovrà servirsi delle sostanze in accumulo (grassi).Il lavoro abbinato a quello di condizionamento muscolare eleva più velocemente il metabolismo basale,può favorire la situazione di EPOC e quindi per far si’ che il metabolismo basale sia alterato post allenamento,e spostare il quoziente respiratorio verso l’utilizzo dei grassi.\nStudi più recenti sembrano dimostrare che i programmi a circuito o interval training che incorporano entrambe i tipi di lavoro,sono in grado di favorire il dimagrimento localizzato.\nGLI EFFETTI BENEFICI DELLA CORSA\nLa corsa è considerata il metodo più semplice ed efficace per mantenere il nostro corpo in forma .\nPuò essere alla portata di tutti,ed è adatta a ogni esigenza:per dimagrire,per aumentare la densità ossea,per potenziare il sistema immunitario,per regolarizzare la pressione arteriosa.La corsa migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e l’apparato circolatorio.potenzia l’attività cardiaca ed aumenta la vascolarizzazione ,e quindi le dimensioni e l’elasticità dei vasi sanguinei.\nIn questo modo migliora la circolazione del sangue e quindi l’ossigenazione di tutto il corpo.\nLa corsa è un vero toccasana per il metabolismo,per i livelli di preparazione e per l’umore creando uno stato chiamato “l’euforia del corridore”.\nLo stress,l’ansia e tutti i disturbi migliorano quando si pratica sport.La ghiandola coinvolta maggiormente da queste condizioni emotive è la surrenale che immette nel sangue le catecolamine responsabili dell’aumento della frequenza cardiaca,della pressione arteriosa e della caratteristiche reazioni all’ansia.La corsa si rileva molto utile nel dominare lo stress e nel neutralizzare i sintomi fisici,forse grazie alla capacità di stimolare la produzione di endorfine.\nLe endorfine sono sostanze prodotte dall’organismo,che danno sensazioni simili a quelle indotte dalla morfina tra le quali la capacità di sopportare il dolore.\nQuando si pratica la corsa,sia a livello agonistico che a livello amatoriale ,è opportuno controllare la frequenza cardiaca proprio per trarre il maggior giovamento dalla pratica di questa attività sportiva .\nPrima di tutto bisogna stabilire quale tipo di corsa viene praticato e,di conseguenza a questo,stabilire quale livello di frequenza cardiaca mantenere.\nLa frequenza cardiaca massima teorica viene calcolata=200-età.Per la corsa lenta la frequenza deve essere il 50-60%della massima,per quella a ritmo moderato,quando si pone come traguardo il dimagrimento,è consigliato un valore corrispondente al 60-70% della massima.\nChi pratica la corsa veloce deve avere una frequenza cardiaca intorno al 70-80% della massima mentre questo valore sale all’80-90%in caso di corsa agonistica.\nCOME SI DEVE CORRERE\nPartendo dal presupposto che ognuno di noi corre in modo diverso e spontaneo,darò dei consigli su come farlo.\nPer prima cosa mantenere uno stato di rilassamento,pensando a qualcosa di piacevole.I nostri arti superiori (le braccia) servono sia a imprime la spinta che a stabilizzare l’equilibrio.\nQuando acquisite una certa sicurezza nella posizione di corsa lasciare che le braccia si sollevino fino a fianco della vita e lasciatele oscillare ad un ritmo naturale.\nCOME APPOGGIARE IL PIEDE DURANTE LA CORSA!\nEsistono due tipi di appoggio;essendo un movimento spontaneo non bisogna cercare di correggere il nostro andamento ma adattarlo alle nostre esigenze.\nNel primo abbiamo l’appoggio a terra da parte del tallone,che effettua uno scorrimento plantare.La spinta sul terreno avviene con le dita dei piedi.\nNel secondo l’appoggio a terra avviene sull’avampiede,seguito da uno scorrimento all’indietro verso il tallone che esercita la spinta sul terreno .\nIl fulcro (o baricentro) attorno a cui il corpo mantiene l’equilibrio ,è il tronco .La posizione del busto deve essere spontanea e dipende da come appoggia a terra per primo il tallone.\nQuesta risulta leggermente inclinata in avanti se si appoggia a terra per primo l’avampiede quando si corre in salita.\nPrima di iniziare qualsiasi attività fisica è necessario sottoporsi a visita medica .Stabilite le condizioni di buona salute e di idoneità alla pratica sportiva ,è consigliabile ,nel caso della corsa,verificare il proprio IMC(Indice di Massa Corporea).In generale per un uomo deve essere inferiore a 27,per una donna a 25.Se il vostro indice è superiore,è consigliabile seguire una dieta suggerita da un dietologo e preferire un’attività meno intensa rispetto alla corsa ,come la camminata o la corsa lenta.L’indice di massa corporea si misura dividendo il peso corporeo(in kg) per il quadrato dell’altezza(in metri).\nI valori soglia di IMC sono dettati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.Questi definiscono la condizione di sottopeso ,normopeso,soprappeso e obesità per uomini e donne.\nIniziare a correre dopo un periodo di sedentarietà o inattività sportiva può risultare molto faticoso.\nRicordo che la prima corsa è la più pesante ,è importante avere fiducia in se stessi e capacità di adattamento per non arrendersi dopo la prima seduta.Propongo di seguito un programma diviso in tre fasce,per un totale di dieci livelli ,per arrivare a quello che deve essere l’obiettivo di un principiante:correre 10 KM.Ogni fascia è diversa dalla seguente;consiglio di non procedere con la successiva se non si affronta l’attuale senza grossi sforzi.Un livello deve essre ripetuto più volte finchè non si termina l’allenamento con la sensazione di poter continuare ancora a correre senza troppa fatica.L’allenamento dura circa un’ora.\n●FASCIA 1:E’adatta a chi inizia a correre,dopo aver svolto una vita sedentaria per molti anni.L’obiettivo è di passare gradatamente dalla camminata alla corsa.\nLivello 2: 3 minuti camminando + 2 minuti di corsa per 6 volte\nLivello 3: 3 minuti camminando + 4 minuti di corsa per 6 volte\n●FASCIA 2:E’adatta a chi pratica saltuariamente un’attività sportiva che comporta un minimo d’intensità.L’obiettivo è di allenare l’organismo alla durata e alla sopportazione dello sforzo.\nLivello 1: 3 minuti camminando + 6 minuti di corsa per 5 volte\nLivello 2: 3 minuti camminando + 10 minuti di corsa per 4 volte\nLivello 3: 3 minuti camminando +15 minuti di corsa per 3 volte\n●FASCIA 3:Rappresenta un vero e proprio allenamento per la corsa .I 5 minuti di camminata costituiscono il riscaldamento,indispensabili per abituare il cuore alla fatica e per evitare infortuni.\nLivello 1: 5 minuti camminando +25 minuti di corsa per 2 volte\nLivello 2: 3 minuti camminando +35 minuti di corsa +5 minuti di camminata e 15 minuti di\nLivello 3: 5 minuti di camminando + 45 minuti di corsa +5 minuti di camminata e 15 minuti\nLivello 4: 5 minuti di camminata + 10 Km di corsa\nLe indicazioni fornite sono orientative,non stabiliscono regole ferree.Adattatele in base al vostro livello di preparazione e alle vostre possibilità.\nCENNI STORICI SULLA MARATONA!\nE’ la corsa di resistenza più conosciuta al mondo.La disciplina era già presente alla prima edizione delle Olimpiadi moderne,tenutesi ad Atene nel 1896.La gara fu inclusa con lo scopo di rievocare la leggendaria impresa atletica del soldato Filippide il quale,per portare agli ateniesi la notizia della vittoria di Maratona sull’esercito persiano,corse per circa 40 KM per poi morire all’arrivo stremato dalla fatica.In quella occasione,gli organizzatori decisero che il percorso dovesse comprendere lo stesso itinerario tenuto dal celebre militare greco.Vinse la gara il pastore greco Spyridon Louis che corse i 40 Km in 2h 58’50”.L’impresa atletica entusiasmò un gruppo di atleti statunitense appartenenti alla Boston Athletic Association,che decisero di organizzare nella loro città una maratona di 39,750 Km.Il fascino di questa gara si diffuse rapidamente e già dopo alcuni anni in diverse città del mondo,varie associazioni sportive cominciarono a organizzare questi eventi.La distanza fu ufficialmente codificata dal C.I.O,oggi la classica maratona misura 42,195 metri.Gli eventi più famosi si tengono a New York,Londra,Berlino,Roma,Venezia e Chicago.\nL’allenamento sul tapis roulant è un ottima simulazione della corsa all’aperto.L’unica differenza potrebbe essere che nella corsa indoor non dovete vincere la resistenza dell’aria ,che rappresenta una consistente percentuale di spesa energetica.Altra considerazione da tenere presente è che quando si corre sul nastro,cosi’ come quando si è su un treno o su una nave,si acquista l’energia cinetica del nastro stesso;per rimanere nello stesso punto è necessario esercitare una spinta verso l’alto,simile a quella che si applica nella corsa su strada.Il tapis roulant,anche se ottimo sostituto dell’attività all’aperto,può presentare qualche svantaggio .\nPrimo fra tutti : la monotonia,che non si avverte mentre si pratica in un parco,in montagna,ecc.\nAltro inconveniente potrebbe essere che non essendo il nostro corpo a contatto con l’aria esterna,risulta limitata la dispensione di calore per convenzione ed è più difficile l’equilibrio termico.\nINDICAZIONI GENERALI PER UNA CORRETTA POSTURA\nMantenete una postura eretta,allineando spalle,fianchi e caviglie.Durante la camminata è consigliabile prestare attenzione al movimento del piede.\nCercate di appoggiare prima il tallone,poi fate scorrere l’intera pianta fino alla punta:in questo modo l’articolazione della caviglia sarà corretta.\nE’ importante non sbilanciare il busto in avanti,tenendo la testa alta e le spalle allineate con il bacino:le braccia sono sciolte con i gomiti piegati a 90°. Lo sguardo è rivolto davanti a voi.\nPer chi inizia (allenamento a intensità media).\nPer aumentare e sviluppare le capacità respiratorie (come comunemente si dice “farsi fiato”),l’ossigenazione dei tessuti e l’attività del sistema cardio-vascolare,si suggerisce un allenamento aerobico a media intensità,basato sulla corsa(jogging) all’aperto o con attrezzature per l’home fitness.Se avete poco tempo o non abitate vicino a spazi verdi,il tapis roulant può realmente rappresentare un’ottima soluzione.\nL’allenamento interno ha anche dei vantaggi specifici:\n-il tappeto rotante ammortizza il passo e limita l’affaticamento della schiena;\n-il computer in dotazione consente di ottimizzare gli allenamenti modulando tempi,distanze e velocità ,nei modelli migliori,misurare il consumo calorico.


Probabilmente trascorrete il weekend in maniera sbagliata: ecco perché - Palermomania.it\n> Home > Società - arte - cultura > Probabilmente trascorrete il weekend in maniera sbagliata: ecco perché\nProbabilmente trascorrete il weekend in maniera sbagliata: ecco perché\nIl weekend è il momento più atteso della settimana per potersi finalmente rilassare e godersi un po’ di relax.\n| Pubblicata il: 07/07/2017 - 16:38:13\nIl weekend è il momento più atteso della settimana per potersi finalmente rilassare e godersi un po’ di relax. Ma il lunedì, nonostante due giorni di pausa, siamo più stanchi di prima. A questo c’è una spiegazione: abbiamo trascorso il fine settimana nel modo sbagliato.\nDopo una lunga settimana di lavoro, la tentazione è sempre quella di stendersi sul divano, davanti a una partita o a una serie di Netflix, in modalità relax e pigrizia. La psicologia positiva consiglia però un modo diverso di impiegare il tempo libero del nostro fine settimana.\nGli svaghi casuali sono di breve durata, immediatamente gratificanti e spesso passivi: includono attività come il bere, lo shopping online e le maratone di serie tv. Queste occupazioni offrono un piacere istantaneo: spingono il cervello a liberare dopamina e fornire un comfort immediato e rilassante. In una cultura in cui la maggior parte della gente è sovraccaricata dalle fatiche lavorative della settimana, il tempo libero del fine settimana serve a decomprimere la fatica.\nMa le attività di svago impegnate offrono vantaggi e benefici maggiori: sono più soddisfacenti per la propria realizzazione. L’autorealizzazione è l’apice dello sviluppo umano, lo psicologo umanista Abraham Maslow lo descrive come “il desiderio di diventare più di ciò che si è, diventare tutto ciò che si è capaci di diventare”.\nIl tempo libero casuale, passivo e divertente, per quanto necessario non ti permetterà di autorealizzarti. L‘obiettivo del fine settimana e del tempo libero dovrebbe essere\nquel senso di benessere che nasce dall’aver svolto attività significative e impegnate che ti fanno crescere come persona.\nNel suo celebre saggio “Elogio dell’ozio”, pubblicato nel 1932 da Bertrand Russell, l’autore lamentava la qualità del tempo libero in un mondo sempre più meccanizzato: “C’era una volta una capacità di leggerezza e di gioco che è stato in qualche modo inibito dal culto dell’efficienza. I piaceri delle popolazioni urbane sono diventati principalmente passivi: andare al cinema a vedere un film, assistere a partite di calcio, ascoltare la radio e così via. Ciò deriva dal fatto che le loro energie attive sono pienamente occupate dal lavoro. Se avessero più tempo libero, godrebbero nuovamente dei piaceri in cui hanno una parte attiva”.\nIl concetto di tempo libero diventa obsoleto o considerato un fallimento, se non viene usato per monetizzare In una società in cui vivere equivale a lavorare, in cui la carriera è la nostra identità, paradossalmente trascorrere un buon weekend significa lavorare a piacimento.\nSecondo Katrina Onstad, autrice del libro The Weekend Effect, dovremmo imparare a essere altrettanto esigenti sulla qualità del nostro tempo libero, quanto lo siamo sulla qualità del nostro lavoro. L’autrice ha intervistato diverse persone che tengono molto alla qualità dei loro fine settimana e li utilizzano con saggezza.\nIn primo luogo bisogna socializzare. Le religioni usavano i fine settimana per le loro pratiche, assicurando alle persone di aggregarsi almeno una volta a settimana. La socializzazione, per di più, rafforza il sistema immunitario e aumenta la salute mentale, riducendo la depressione. Le attività passive e lo svago solitario, come l’uso di social network o videogiochi, rafforzano questa tendenza alla solitudine. Dagli origami alle attività di volontariato, la chiave è la socializzazione impegnandosi in un hobby comune.\nweekend fine settimana svaghi relax