EDREDONES | Modelos y Precios\n¿Estás buscando edredones para vestir tu dormitorio?\n¿Quieres uno que sea bonito y de calidad, pero también económico?. Tenemos justo lo que buscas, edredones para todos los miembros de la familia (de matrimonio, infantiles, juveniles, etc.); pero también de todos los estilos (elegantes, vanguardistas, etc.)\nEn Regalar Hogar disponemos de distintos tamaños (edredones para cama de 90, 105, 135, 150, etc.) y diseños (lisos, estampados, con volantes, ajustables, reversibles, etc.).\nY para facilitarte la tarea de elegir el que mejor se ajuste a ti, te hemos preparado esta guía con todos los detalles que debes tener en cuenta antes de comprar uno.\n¿Preparado para encontrar el edredón perfecto?\nLos detalles más importantes a la hora de comprar un edredón barato.\nEn nuestro catálogo contamos con una amplia selección de edredones de todos los tipos y diseños, para que elijas el que más te guste. Eso sí, ya te avisamos de que no será una decisión fácil, pues todos son de excelente calidad y a un precio muy asequible.\nPero veamos antes qué tienes que tener en cuenta antes de comprar un edredón.\n1. [Medidas] Edredones para camas de 150, 135, 105...\nLo primero que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir el edredón es la medida de tu cama. Para que no tengas dudas, te especificamos las medidas para cada una.\nEdredón cama de 90: 180 x 260 cm.\nEdredón cama de 105: 200 x 260 cm.\nEdredón cama de 135: 235 x 260 cm.\nEdredón cama de 150: 250 x 260 cm..\nNo obstante, no te preocupes porque en Regalar Hogar te lo ponemos muy fácil, en la ficha de cada producto tienes un desplegable para que solo tengas que poner cuál es la medida de tu cama.\nAsí imposible equivocarse.\nMedidas especiales: edredones de cuna o de matrimonio\nUn edredón de cuna estándar tiene unas medidas de 120 cm. x 60 cm. Si también necesitas el relleno, las medidas son 150 cm. x 100 cm.\n¿Buscas un edredón para tu cama de matrimonio?\nSin problema, ya has visto antes las medidas de los edredones de camas de 150 y 135, pero si la tuya es más grande, tampoco hay problema, también tenemos edredones para camas de 180 (las medidas son de 270 x 260 cm.).\n2. [Según la caída] Edredones ajustables, conforter o con volantes\nEn nuestro catálogo podrás encontrar todos los tipos de edredón:\nEdredón conforter: queda perfectamente encajado en la cama gracias a las esquinas de la parte inferior, que pueden estar terminadas en fuelle o ajustarse con presillas o botones. Su caída hacia el suelo acolchada (en ángulo de noventa grados), oculta el somier, por lo que es perfecta si te gusta tener la cama impecable y la habitación recogida.\nEdredón ajustable: se ajusta perfectamente al colchón gracias a las gomas elásticas y a las costuras de sus esquinas y laterales. Como no cubre el somier y queda recogido bajo el colchón, es perfecto para camas nido o con canapé. Es la solución para dormitorios infantiles y juveniles, sobre todo, si tu hijo tiende a moverse mucho durante la noche.\nEdredón con volantes: se ajusta a todo el perímetro de la cama y sus volantes cuelgan desde la mitad de los laterales ocultando el somier.\nAdemás de elegir el tipo de edredón, otro aspecto que debes valorar es el diseño del pespunte (la forma en que está cosida la tela).\nEn franjas horizontales.\nEn franjas verticales.\nCon forma de cuadros, rombos, etc.\nSu función principal es mantener el relleno en su sitio.\n3. [Estilo y diseño] Edredones estampados o de colores\nSi eres de los que buscan un edredón liso de un color en particular, estás de suerte. En nuestro catálogo tenemos de todos los colores y con distintas tonalidades.\n¿Prefieres los diseños estampados? Tenemos una gran variedad:\nCon efectos: desgastados, colores degradados, pintado a mano, etc.\nGeométricos: triángulos, rombos, cuadrados, etc.\nFormas: zig zag, puntos, líneas, etc.\nNaturales: flores, plantas, paisajes, etc.\nMotivos infantiles: unicornios, princesas, superhéroes, etc.\nCon licencias: Disney, etc.\n4. ¿Qué edredón elegir?\nSi tu habitación tiene una decoración clásica, los colores lisos o claros pueden ser una buena solución. Si tu habitación tiene un toque moderno, los estampados aportarán el contrapunto perfecto.\n¿Buscas algo diferente? Tenemos desde edredones originales a edredones con volantes\nRecuerda que el edredón es un elemento con el que puedes (y debes) jugar a la hora de decorar tu habitación. Fíjate en la gran cantidad de opciones que tienes:\nIsabelino: si quieres conseguir un estilo clásico y sofisticado en tu dormitorio.\nVintage: para nostálgicos y románticos del pasado.\nÉtnicos: para amantes de otras culturas y países.\nMediterráneo: si quieres una sensación fresca en tu habitación, con tonos azules y blancos.\nModerno: con combinaciones de estampados o novedosos efectos gráficos.\nEdredón reversible: puede ser o no ajustable, con diseños diferentes por las dos caras de la prenda, lo que te permite variar la decoración como más te apetezca.\nQué difícil es tener que decidirse solo por uno, ¿verdad?\n5. [Composición y materiales] Tanto del edredón como del relleno\nLos edredones están compuestos por una tela con un relleno interior cosido a esta.\nLa tela de todos los edredones de nuestro catálogo está confeccionada con algodón o una mezcla de 50% de algodón y 50% poliéster, ya que son dos materiales suave al contacto con la piel y transpirables.\nEn cuanto al relleno, puedes encontrarlo de:\nFibras sintéticas: como la microfibra con tacto de pluma o fibra hueca siliconada. Es la opción más común por su poder aislante y precio económico.\nNatural: como por ejemplo las plumas o el plumón (un tipo de pluma más suave). Resultan un poco más caros, pero a cambio ofrecen mayor resistencia y durabilidad.\nPara saber cuál es el material con el que está confeccionado tu edredón, no tienes más que fijarte en su ficha de producto, justo debajo de la foto, donde pone “Composición”.\n¿Y qué pasa con los edredones nórdicos?\nNormalmente, cuando alguien se refiere a un edredón nórdico, realmente, de lo que está hablando es del relleno nórdico que se introduce dentro de una funda. Si es esto lo que estás buscando, no dejes de visitar nuestra sección de fundas. ;)\nNo obstante, también existe otra variante que te puede interesar: el edredón nórdico estampado.\nSon rellenos nórdicos que ya vienen estampados por lo que no necesitas comprar una funda. Sencillez al poder.\n6. [Gramaje o grosor] Edredones de invierno y verano\nPara elegir el gramaje o relleno de tu edredón ten en cuenta el clima de la zona en la que vives, la temperatura de tu casa y si eres friolero o caluroso.\nPiensa que cuanto mayor es, más calor da:\n300 y 400 grs/m2: es el edredón de invierno típico.\n200-300 grs/m2: para temperaturas entre 12 y 17 grados, perfecto para otoño o para invierno si eres friolero.\n100-120 grs/m2: ideal para entretiempo, cuando las temperaturas se mantienen entre los 17 grados y 19 grados.\nEcha un vistazo a nuestro catálogo con calma porque tienes opciones de todos los tipos.\nCuestiones extra a tener en cuenta sobre los edredones\n¿Qué es mejor? ¿Un edredón u otro tipo de cubrecama? Te resolvemos la duda y otras que pueda tener.\n1. Diferencias de los edredones con otros cubrecamas\nDentro de lo que es la ropa de cama hay mucha variedad, por lo que es probable que no sepas cuáles son las diferencias entre unos productos y otros.\nEdredón: es una prenda gruesa para la cama ideal para épocas de más frío. Su relleno no se puede quitar, ya que va cosido para que se distribuya correctamente por toda la prenda.\nEdredón nórdico o relleno nórdico: como te dijimos antes es un relleno que se utiliza de forma conjunta con la funda nórdica y se puede poner y quitar. Existen rellenos de diferentes grosores para cada época del año (más gruesos para los meses fríos y más finos para entretiempo).\nColcha edredón: la parte superior de la prenda está acolchada y sus laterales son de tela sin relleno. A diferencia del edredón clásico, su relleno no está repartido por toda la prenda (ya que en los laterales es solo tela sin relleno). No la confundas con el edredón con volantes (los volantes son un elemento decorativo que remata los laterales rellenos del edredón clásico).\nSaco nórdico: se ajusta a la cama mediante un sistema de cremalleras que une sábana bajera y saco. No hay que confundirlo con el edredón ajustable, que también se mantiene fijo al colchón, pero gracias a las costuras de sus laterales y unas gomas elásticas.\nAclarado esto, vayamos a por el siguiente punto.\n2. Edredones muy, muy ligeros\nLos edredones pesan mucho menos que las mantas tradicionales. Gracias a que su relleno es muy ligero, podrás girarte en la cama sin problemas.\nNi notarás que lo tienes encima.\n3. Juega con el edredón a la hora de decorar la habitación\nPiensa que la cama es uno de los elementos más grandes del dormitorio, por lo que el estilo o diseño que elijas para el edredón influirá mucho en la decoración final.\nSi te acabas de mudar y todavía no tienes muy claro cómo va a ser la decoración, opta por uno liso y de color claro. Otra opción es coger un edredón nórdico, ponerle una funda nórdica sencilla. Así, si luego no te cuadra, solo tendrás que cambiar la funda.\nConsejo extra: prueba a hacer combinaciones con otros accesorios de nuestra web como cortinas, fundas de cojines, alfombras, etc. Te quedará un dormitorio de revista.\n4. Edredones con resistencia garantizada (a prueba de niños)\nLos edredones son piezas textiles muy duraderas.\nEsto se debe a la resistencia de sus materiales, lo que viene de lujo, porque ya sabemos que los más pequeños no tendrán problema en subirse con las botas sucias o jugar con el perro encima.\nY si a la hora de meterlo en la lavadora tienes presentes las indicaciones de lavado de la etiqueta (y los consejos que te vamos a dar a continuación), un edredón te puede durar prácticamente toda la vida.\nConsejos de lavado para que tu edredón se mantenga nuevo como el primer día.\nAquí tienes unos cuantos consejos para que tu edredón se vea siempre bonito:\nUtiliza una temperatura máxima de 30º.\nNo uses lejía ni detergentes abrasivos.\nNo utilices suavizantes, ya que pueden apelmazar el tejido. Puedes sustituirlo por vinagre o bicarbonato.\nLos edredones de matrimonio es recomendable meterlos en lavadoras con capacidad para 7 u 8 kg.\nUtiliza el programa de centrifugado delicado.\nSécalo al sol y del revés para evitar decoloraciones. Si la etiqueta lo indica utiliza la secadora con un programa de prendas delicadas.\nEvita plancharlo ya que el relleno puede perder su efecto calorífico.\nDe esta forma, lo conservarás como nuevo siempre, por más que pase el tiempo.\nRegalar Hogar: el mejor sitio online para comprar edredones baratos\nAhora que has terminado de leer esta guía, no pases un día más sin disfrutar del confort de un buen edredón.\nSi buscas un edredón bonito, de calidad y barato, entra en nuestro catálogo y elige el edredón de matrimonio, infantil o juvenil que más te guste.\nSeguro que tu dormitorio queda genial, como sacado de una revista.\nY recuerda que al hacer tu pedido recibirás el edredón en un máximo de 10 días laborables. Además, los gastos de envío son gratuitos a partir de 55 €.\nSi tienes cualquier duda, contáctanos desde nuestro formulario de contácto y te la resolveremos al instante.


Profeco recomienda no guardar comida en envases de yogur\nProfeco explica riesgos de guardar comida en envases de yogur\nLa Profeco pidió no guardar comida en envases de yogur o crema, ya que el plástico contiene sustancias nocivas para la salud.\nLa Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) advirtió que no es recomendable guardar comida en los envases de yogur o crema, ya que están fabricados con plástico que contiene químicos dañinos para la salud y además propician la contaminación cruzada.\nDe acuerdo con la dependencia, no es seguro utilizar estos recipientes, como lo acostumbran muchas familias mexicanas, que no los tiran a la basura y optan por darles un segundo uso, para economizar y no generar más desechos.\nTe puede interesar: Nuggets son todo menos pollo; tiene 20% de carne: Profeco\nLos envases, según Profeco, son los envoltorios que están en contacto directo con el contenido de un producto, por ejemplo, las bolsas de galletas, las botellas de vino y los botes de yogur.\nMientras que los empaques son las presentaciones comerciales de los productos, sirven para que no se dañen ni entren en contacto con el exterior durante su transportación.\nLa función de los envases es “ofrecer una presentación para su venta, manejo, transporte, almacenaje y manipulación”. Por lo anterior, son de un solo uso y si se ocupan más de una vez, sobre todo los de plástico, pueden romperse o agrietarse.\nUsar envases de yogur es abrir una puerta a las bacterias\nMás allá de los daños físicos, Profeco alertó que envases como los botes de yogur se pueden convertir en la “entrada de bacterias”, pues no fueron creados como tuppers para guardar comida.\nLo recomendable es que conserves tus alimentos en recipientes creados para ello y cuando sea posible les des otro uso a los envases, por ejemplo, para guardar objetos.\nSi la comida no se almacena correctamente, le entran bacterias producto de la contaminación cruzada y esto llega a causar enfermedades como Escherichia coli (E.coli) y salmonella.\nAdemás, Profeco detalló que envases como los botes de yogur, los biberones y algunos equipos médicos tienen bisfenol A o BPA, una sustancia que se utiliza para endurecer el plástico y darle un revestimiento interno, pero que puede ser dañina para la salud.\n“Algunos estudios en animales han demostrado una posible relación entre la exposición al BPA y un aumento en el riesgo de cáncer”, indicó la procuraduría.\nEn Estados Unidos, el bisfenol A fue parcialmente prohibido y se eliminó su utilización para fabricar biberones; sin embargo, en países como México la industria puede seguir usándolo.\nPara saber qué tipo de recipiente son seguros, Profeco recomendó verificar que el empaque tenga la imagen de una copa y un tenedor juntos, esto significa que es apto para su uso en contacto directo con los alimentos.


6 claves para andar con tacones y no dejarte los tobillos en el intento | Feminiza\n6 claves para andar con tacones y no dejarte los tobillos en el intento\nDesde el punto de vista estético, no cabe duda de su atractivo. Pero desde el punto de vista práctico… ahí nos entran más dudas. Estos son seis trucos para que andar más o menos cómoda con tacones no sea misión imposible.\n6 trucos para andar con tacones\n¿Cómo evitar que los pies duelan?\nFueron inventados para jinetes hititas para fijar el pie al estribo de la montura. De ahí fueron pasando a hombres de clase alta y símbolo de estatus social. Con el tiempo, nos los acabaron endosando a las mujeres. Alzado como una de las prendas femeninas por excelencia, somos muchas las que, aunque en una posición estática veamos con gusto cómo hacen nuestras piernas más largas y dan a nuestro look una apariencia totalmente nueva, no podemos evitar parecer una cigüeña coja al dar unos pasos en ellos.\nTe damos 6 trucos para que, si estás dispuesta a ello, aprendas a andar con tacones:\nPuede parecer obvio, porque lo es. Pero es fácil que intentemos andar con tacones de la misma forma que haríamos con zapatos planos, y entonces irás poniendo todo el pie plano sobre el suelo, o bien que andes como si fueras de puntillas. En lugar de eso, apoya primero el tacón y luego la punta, el andar será más sencillo y encima se verá mejor.\nAdemás, es importante que camines con la espalda bien recta. Prueba a caminar por tu casa con un libro en la cabeza sin que se te caiga. Imagina una línea recta e intenta andar por ella sin salirte.\nDa pasos cortos.\nNo estamos hablando de mini pasos a nivel Geisha, sino de zancadas un poco más cortas de lo normal.No dobles las rodillas más de lo habitual y practica mucho en casa. Cuanto más andes con unos zapatos de tacón, mejor lo harás y menos daño te harán esos zapatos.\nNo empieces por un stiletto con un tacón de aguja.\nEres ambiciosa, sí, pero empezar por ese tipo de zapato es casi directamente suicida. En lugar de eso, prueba con algún calzado de cuña o que tenga un tacón más ancho para poder ir desarrollando tu andar de tacones poco a poco.\nEs importante tanto la forma, como el tamaño. Empieza por tacones más anchos de 4 o 5 cm y, cuando camines bien con ellos, puedes ir probando otros más finos y un poco más altos. Pero siempre paso a paso, nunca mejor dicho.\nMueve las caderas.\nLa tensión corporal es el enemigo número uno de andar cómoda con tacones (o andar cómoda en general). En cambio, dejar llevar tu cadera según andas a un lado y otro te ayudará mucho con tu equilibrio. Relaja las rodillas y las caderas para andar más cómoda y evitar lesionarte o hacer te daño.\nDa tracción a la suela.\nUna suela a estrenar, lisa y suave te dará muy mala estabilidad y la sensación de estar ante un resbalón inminente. Puedes pasar un poco de papel de lija por la suela del zapato para darle un mejor agarre o comprar pegatinas o plantillas que venden específicas para ello.\nSi sigues sin andar cómoda, diles adiós.\nSeamos realistas, los tacones son muy populares sí, pero más importante es que puedas andar por la calle sin pensar en un movimiento tan básico como cada paso que das. Y su uso continuado está lejos de ser recomendable: excesiva presión en las rodillas y tobillos, peso concentrado en la puntera del pie o desarrollo de deformidades en los dedos de los pies.\nPara empezar, sigue nuestros consejos de ir poco a poco probando primero con tacones más anchos y menos altos. Además, debes dar un descanso a tus pies de vez en cuando y no usar tacones hasta para ir a comprar. Puedes usar almohadillas de gel que se colocan entre la suela y el pie para que estés más cómoda y el zapato no te haga tanto daño. Otros trucos que pueden ayudarnos son:\n1- Mete tus tacones en el congelador. Para evitar rozaduras, prueba a meter dos bolsas llenas de agua en tus tacones y dejar que estén allí hasta que se congelen. Así, enfriarán el interior del zapato y suavizarás la piel haciendo que roce menos.\n2- Si los pies te sudan mucho, esparce antes de ponerte los zapatos unos pocos polvos de talco por su interior.\n3- Opta por zapatos de plataforma en lugar de tacones finos.\n4- Si por tu trabajo no tienes más remedio que usar taconazos y eres incapaz de aguantar con ellos, puedes recurrir a una medida un poco más drástica, pero muy efectiva: la cirugía. Sí, como lo oyes, puedes hacerte un injerto de grasa en el talón, procedente de otra zona del cuerpo como el vientre o las nalgas, creando un efecto almohadilla en la planta considerablemente duradero.\nPor último, al llegar a casa y quitarte los tacones, mete tus pies en agua tibia con sal para recuperarse del dolor.\nRedacción: Irene Gómez\n¿Cómo se debe ir vestida a una comunión?\nBelleza y bienestar>Moda\nLa razón histórica y clasista detrás de las caras serias en las fotos de moda\n10 beneficios de no usar sujetador\nLa primavera de 2020 trae una moda que mira siglos atrás\nModa para el verano: las tendencias que triunfan


Richard Aguilar continuará privado de su libertad por decisión de la Sala de instrucción de la Corte Suprema de Justicia - Colombian Herald\nInicio Colombia Richard Aguilar continuará privado de su libertad por decisión de la Sala...\nRichard Aguilar continuará privado de su libertad por decisión de la Sala de instrucción de la Corte Suprema de Justicia\nEl magistrado del Tribunal Superior de Bogotá, Luis Enrique Bustos sostuvo que la renuncia al Congreso por parte del senador Richard Aguilar no le implica que pueda elegir su juez o buscar unas mejores condiciones en su proceso, además, añadió que, al pasar el proceso de la Corte a la Fiscalía, no se pierden los efectos de la indagatoria realizada al congresista en el mes de junio.\n“No resultaría razonable y menos proporcionado que con la renuncia del procesado decaigan las decisiones adoptadas inicialmente”, indicó el Magistrado, refiriéndose a la medida que fue impuesta de manera preventiva, para que el congresista santandereano no afectara el proceso de investigación en curso por posibles irregularidades en contratos suscritos entre 2014 y 2015, cuando se desempeñó como Gobernador de su Departamento.\nEl caso que inició en la Corte Suprema de Justicia el 19 de agosto fue trasladado a la Fiscalía General de la Nación ya que, tras la renuncia de Aguilar a su curul en el Congreso, la Corte argumentó pérdida de competencias para seguir tramitando la investigación. Tras el arresto de Aguilar el 27 de julio, en horas de la noche, y permanecer bajo arresto, la defensa pidió la libertad del procesado. Sin embargo, a esta petición se opuso la Fiscalía y la Procuraduría.\nArtículo anterior¿De denunciante a cómplice?\nArtículo siguiente”En Colombia la izquierda solo gana con fraude” fuertes declaraciones de María Fernanda Cabal en CPAC Brasil


Historia de la Decadencia y Ruina del Imperio Romano – Librosparallevar.com – Descargar libros electrónicos\nSegún cuenta el propio Gibbon, el 15 de octubre de 1764, en Roma, mientras meditaba «entre las ruinas del Capitolio», tuvo «la idea de escribir sobre la decadencia y caída de la ciudad», un proyecto, sin embargo, al que parecía abocado por toda su trayectoria vital e intelectual. Gran erudito, de talante ilustrado y contrario a todo prejuicio, la admiración de Gibbon por la civilización clásica le impulsó a buscar en la historia las razones del progresivo deterioro de los ideales de libertad política e intelectual. La Historia de la decadencia y caída del Imperio romano se publicó en seis volúmenes entre 1776 y 1788, y desde un principio causó un profundo impacto. Los tres primeros volúmenes abarcan desde el emperador Marco Aurelio, cuya muerte en el año 180 d.C. cerró la era de los Antoninos, hasta la desaparición del Imperio romano de occidente bajo los godos en el año 476; los tres volúmenes restantes relatan la historia del Imperio bizantino hasta su extinción a manos de los turcos en 1458. La versión abreviada que aquí presentamos, preparada por Dero A. Saunders en 1952, condensa lo más relevante de esta gran obra, principalmente de su primera mitad. Sin duda, nos hallamos ante una de las obras clave para entender los fundamentos de la cultura occidental.


Pucho Charrón en tres tiempos | Claridad\nInicio Nación Ultimas Noticias Pucho Charrón en tres tiempos\nPucho Charrón en tres tiempos\nPucho Charrón, nombre de pícaras resonancias y guapachosa presencia, le corresponde a un artista del lente fotográfico con quien tuve la suerte de compartir por muchos años la vida en el arte.\nLa calle Cerra, el barrio Cubuy, Cayey, Río Piedras, la calle Loíza, lugares todos que ahora se revelan en blanco y negro nadando en bandejas bajo la luz roja del cuarto oscuro. No logro definir en cuál de estos lugares comenzó a definirse el rostro juvenil de Pucho aunque creo fue en las inmediaciones de la calle Loíza donde lo íbamos a despertar para emprender una de tantas misiones imposibles. Protestaba con ojos todavía habitados por el sueño pero acudía siempre cámara al hombro y juguetona sonrisa en los labios que todavía el bigote no encubría.\nCon el tiempo creció el bigote y luego la barba a tal punto que hasta hace poco nos saludábamos, en las contadas ocasiones de nuestros encuentros, riéndonos de nosotros mismos: Saludos, Ramón Emeterio. Qué tal, Eugenio María.\nTres tiempos y lugares marcan mi memoria del amigo. El primero en la calle Cerra abajo, como decíamos entonces, en Tras Talleres trabajando con mis compañeros en el viejo taller de carpintería de mi abuelo don Antonio convertido en Taller Alacrán. Allí, en el cuarto oscuro recuerdo mi primer y fallido intento de aprendiz de brujo contemplando arrobado a nuestro maestro de fotografía bailar con las manos a medio camino entre la proyección de luz y el navegante papel donde salvaba del naufragio rostros del vecindario en envidiable sortilegio. Algunas de estas tempranas imágenes sobreviven en mi archivo documental en el Recinto Universitario de Cayey rescatadas de invasiones policiacas, incendios, mudanzas y abandonos.\nMural Manoplazo. Foto Pucho Charrón, 1985\nUna segunda instantánea se ilumina en el recuerdo. Esta vez el escenario es la plaza de Santo Domingo en San Germán al pie de la iglesia Porta Coeli. Puerta del cielo y también del infierno en que pudo convertirse la Feria de artesanías de 1971 cuando una turba de mal llamados republicanos intentó arrasar con el quiosco del Taller Alacrán donde nuestros carteles contestatarios ofendían sus colonizadas conciencias.\nAl no poder asistir a la feria, por razones que no recuerdo, delegué la responsabilidad en Pucho junto a un par de compañeros para exhibir y vender nuestras serigrafías. La ganga de vociferantes vecinos avanzó amenazante para, según ellos, sacar a esos pelús comunistas del pueblo. Trágicas consecuencias culminarían la jornada si no hubiera aparecido milagrosamente una rubia familia que se interpuso entre los amotinados y el quiosco.\nEl patriarca era un hombre corpulento de rostro firme y decidido talante. Dialogó con los cabecillas de la turbamulta que se batieron en retirada. Me contó luego Pucho que la familia de cuáqueros pacifistas estadounidenses se acercaron al quiosco y lo protegieron por el resto de la estadía. Allí nació una estrecha relación entre Pucho y la familia de la cual terminó siendo parte. De esa noble labor de salvamento nació la unión de Pucho con Robin que nos regaló, entre otros beneficios, a nuestro Abey Charrón y su maravilloso arte.\nFotos de diferentes aspectos de la Obra Manotazo. presentada en la Escuela de Artes Plasticas el 9 noviembre del 1985. foto Pucho Charrón\nUn tercer encuentro fue también motivado por un acto de violencia, en este caso, autorizado e implementado por la ley ajena sobre nuestro territorio. Es una de las pocas fechas que recuerdo en una memoria que se resiste al reloj y al calendario: 30 de agosto de 1985. Al F.B.I. invadir y vandalizar mi casa en el barrio Cubuy de Canóvanas, uno de los veinte hogares puertorriqueños asaltados en misión de destrucción y amedrentamiento cuando también apresaron a Filiberto Ojeda Ríos – cuyo juicio cubriría yo cuatro años después como reportero de corte para el periódico El Mundo, pero eso ya es otra historia – decidimos ripostar con las únicas armas a nuestro alcance: las artes. Bajo la dirección de mi amiga y cómplice Rosa Luisa Márquez, montamos Manoplazo, un espectáculo gráfico-teatral en la Escuela de Artes Plásticas donde me desempeñaba como profesor.\nEl espectáculo, concebido para tres espacios que incluía dos salas de exposición y el patio de la Escuela, mostró las fotos en blanco y negro de los destrozos dejados por el F.B.I. en el interior de la casa. Pucho documentó la escena del crimen, las manchas de polvo negro detector de huellas dactilares, los pisos desvencijados, las puertas violadas.\nAl igual que muchos de su gremio, el fotógrafo Charrón, el luchador Pucho, el amigo de siempre durante más de treinta años ha evidenciado en elocuente blanco y negro la aventura del ser puertorriqueño. El enemigo se encargó de no hacerle la vida fácil. Nosotros, los beneficiados por su talento y lealtad, honramos su memoria.\nTaller La Playa de Ponce/18 de enero de 2021\nArtículo anteriorElizam: Una vida dedicada al arte y a la Patria\nArtículo siguienteCuba: Crisis, bloqueo y ordenamiento en 2021


¿Alguna forma de hacer que el widget del tiempo se quede en su lugar? - Manzana\n¿Alguna forma de hacer que el widget del tiempo se quede en su lugar?\n#1 de Mark Theunissen (8 votos)\n#2 de Crispy (2 votos)\nTengo cuatro widgets del tiempo en mi panel de control en este momento. El problema que estoy encontrando es que cuando los organizo de una manera, de vez en cuando algunos de ellos bajan de 20 a 100 px aproximadamente.\nCreo que tiene que ver con el gráfico del tiempo que se está cargando (es decir, sol, nieve, lluvia, etc.). A veces, son más altos de lo esperado por el widget y se reposicionan, lo que confunde con mi disposición.\n¿Hay alguna manera de hacer que los widgets del clima se adhieran al lugar donde lo coloco? ¿Alguien sabe cómo detener la reorganización de los widgets del tiempo?\npregunta Michal M 02.02.2012 - 14:55\nLa razón por la que los widgets del tiempo saltan es porque las imágenes del icono del clima actual sobresalen del widget en sí. Por ejemplo, las nubes o las imágenes de lluvia. Cuando el clima cambia, las imágenes cambian y, dado que sobresalen cantidades diferentes, se mueven para adaptarse al cambio.\nEsto se puede arreglar, pero da como resultado un pequeño corte de la parte superior de la imagen del widget. Vale la pena en mi opinión, apenas se puede notar el corte.\nEn la línea 359, cambio:\nPuede ser un número de línea diferente: 359 es correcto para Snow Leopard. Debes buscar el archivo correcto.\nDebe rehacer esto cuando actualice OSX.\nrespondido por el Mark Theunissen 16.09.2012 - 20:59\nSé que esto no es una solución muy técnica. Coloque los widgets del tiempo uno al lado del otro en la parte inferior de la pantalla, de modo que cuando cambie una imagen no se tope con otro widget.\nrespondido por el Crispy 06.01.2015 - 16:41\nLea otras preguntas en las etiquetas macos dashboard-widget\n¿Cuáles son los pasos para transferir un iPhone a otra persona? ¿Hay un buen visor DWG gratuito para Mac OS X?


Vistas impresionantes :: Toda-una-experiencia\nEn este apartado comentaré las experiencias más destacas en mi estancia durante el Prácticum II.\nMes de Febrero y Marzo.\nDurante el prácticum I la niña de etnia gitana estaba muy contenta conmigo, pero ahora la noto un poco distante. No quiere hacer tareas conmigo ni que la ayude en nada, cuando sabe que estoy mirando dice "ay que asco chico". Después de unos días hablando con Alberto me ha dicho que ya no quiere nada conmigo porque soy una mala persona.\nYo la verdad no estoy preocupado ni molesto, Alberto me ha dicho que no preocupe tampoco, si fuera otro niño quizás estaría más preocupado. Entre los dos llegamos a la conclusión de que puede ser porque esta vez tengo mucha más confianza y la intento controlar, quizás demasiado. Intentaré controlarla de otras maneras, y buscar la manera de poder jugar al tira y afloja con ella.\nUna incentiva muy curiosa que he realizado con un alumno la clase de 6º, es jugar conjuntamente al juego "Clash of Clans". Los dos nos divertimos mucho jugando por supuesto nunca en horas lectivas, pero creo que se puede sacar partido a esto y enseñar diferentes estrategias en este caso de ataque a otras aldeas. Pensándolo bien creo que es un juego muy semejante al ajedrez, en este caso el niño ha aprendido a realizar ataques pensando en varias variables que puedan surgir.\nHemos creado un clan y vamos jugando contra otros jugadores, este experimento me ha parecido una experiencia muy buena. Sin embargo hablandolo con mi tutor Alberto quizás tenga cierta limitaciones, no tanto a la hora de desarrollar la capacidad estratégica de los alumnos si no con los padres. Puede que a muchos padres no les guste la idea de ver a su hijo jugando y cuando le pregunten digan que están haciendo cosas para el colegio.\nDe momento voy a continuar con él ya que sus padres no parecen tener problema con ello, por supuesto en época de exámenes no jugamos para que el niño se concentre. Pero creo que cuando sea maestro valoraré la posibilidad de hacer algo similar, no solo por los aprendizajes si no porque me parece una manera esplendida para aunar a los alumnos y contrarrestar discriminaciones.\nEmpezamos a ensayar la obra de teatro para fin de curso, esta vez la obra tratará sobre una adaptación de la película "La ciudad no es para mí", protagonizada por Paco Martínez Soria.\nLos alumnos están encantados y la verdad aun que sea más trabajo para nosotros como maestros les damos un incentivo para la clase, ya que si se portan mal o no hacen las tareas se quedan sin teatro. Los alumnos están muy motivados y ensayan incluso en casa, por otro lado yo me he comprometido a llevar todo el tema de sonido de su graduación.\nUn alumno de etnia gitana de 3º de primaria, estaba estropeando la clase de Ciencias Sociales que mi tutor estaba impartiendo. Es un alumno muy problemático al que le da igual los castigos que le podamos poner, es prácticamente imposible dar la clase con él en ella. Como medida lo que hacemos es que yo me lo llevo a otra clase él y yo solos y allí le intento explicar la lección. De esta manera si hace el tonto que lo haga sin molestar.\nCuando me voy a llevar a este alumno porque ya se había pasado al salir por la puerta se da la vuelta y señalo a mi tutor Don Alberto y le dijo textualmente "esta me las vas a pagar". Obviamente el castigo fue expulsión, mi tutor me dejó llevar la tramitación del mismo aun que el equipo directivo no está de acuerdo con las expulsiones de los alumnos era claramente la sanción que había que poner, por supuesto al alumno en cuestión le dio igual la expulsión y lo peor a sus padres también.\nEl día de la carrera Cross donde todos los alumnos se reúnen en el patio y el colegio se llena de padres y madres, también vienen niños de otros colegios como por ejemplo del Alberto Sánchez, situado en el polígono. El niño con trastorno de comportamiento estaba tranquilo e incluso se estaba portando bien, después de correr su carrera y quedar segundo el niño decía que le daban pinchazos en la zona del estómago (flato). Como medida los profesores no podían hacer otra que fuera que se tumbase y relajase, la madre que tenía prohibida la entrada al centro lo vio desde fuera y aprovechó la ocasión para entrar. La madre del niño entro insultando a todos los profesores del centro, el equipo directivo rápidamente llamó a la policía que vino a echar a la madre del recinto escolar. Esto coincidió justo con la visita del tutor de universidad del Prácticum, que no presencio lo ocurrido por un lapso de 10 minutos.\nEn la clase se ha dado un claro caso de discriminación, una alumna de clase que ya tenía problemas el año pasado, la dejan de lado por ser "pija", mi tutor estamos intentando solucionarlo pero no hemos conseguido solucionarlo del todo. Este problema se lleva arrastrando mucho tiempo y solo lo tienen las niñas, ya que los niños no sabían nada del problema. Comentándolo con mi tutor vemos que es un problema muy difícil de solucionar, ya que no podemos pensar y actuar por ellas.\nCon el tiempo hemos conseguido disminuirlo, la alumna en cuestión ya no está sola en el patio, también decidimos darla un papel importante en la obra, de esta manera tiene que ensayar casi todos los recreos y nunca está sola. Hemos dado muchas charlas sobre el tema y también hemos ido hablando con mucho tacto con los alumnos, tanto mi tutor como yo hemos trabajado el asunto. Me ha servido mucho esta experiencia para poder aprender cómo atajar este problema que es bastante grave en nuestras escuelas hoy en día y por desgracia muy común.\nMi tutor Don Alberto me ha dejado una clase de Ciencias Sociales de 3º para poder dar una sesión de flotabilidad, la cual ha sigo ideada para la asignatura Didáctica del Medio Natural, Social y Cultural. La sesión trata de ver que conceptos de flotabilidad tienen los niños de 3º de primaria. He de agradecerles su comportamiento, en cuanto les dije que me hacía falta su ayuda para un trabajo de la universidad se portaron muy bien y me hicieron caso en todo lo que les mandaba. Incluso el niño de etnia gitana hizo la ficha que les di, lo cual me dejo sorprendido.\nEsta experiencia me ha servido para abrirme los ojos de lo que es la verdadera docencia. En la universidad nos enseñan muchos conceptos que luego aplicamos en nuestra vida laboral, pero siento que nos falta camino por recorrer, ya que como bien nos han avisado nuestros profesores de magisterio "Un profesor nunca deja de aprender". Estas prácticas me han enseñado como podemos aprender para mejorar, en el poco tiempo que he estado en el colegio con los alumnos, han sido ellos mismos y los profesores los que me han enseñado muchas cosas.\nComo conclusión final me gustaría destacar ser maestro es un trabajo duro que requiere a veces de más horas de las que tiene un día, pero siempre será un trabajo agradecido y gratificador cuando tus alumnos se superan día a día.


El apoyo entre madres en el posparto mejora el bienestar y ayuda a prevenir trastornos mentales - Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal\nHomeAll PostsInvestigaciónEl apoyo entre madres en el posparto mejora el...\nLa maternidad es una etapa de una profunda transformación cerebral y reestructuración psíquica, además de una proeza física. Eso convierte el posparto en una etapa especial, que las madres necesitan transitar en compañía de otras madres. Y no es solo una necesidad expresada por ellas: cada vez hay una mayor evidencia científica en torno a la importante función psicosocial de las comadres. En concreto en el período perinatal, se ha podido comprobar que los grupos de apoyo mutuo juegan un eficaz papel promotor de bienestar y protector ante los trastornos de salud mental. Un estudio londinense analiza el beneficioso impacto sobre la salud mental y el bienestar de un programa que prepara a las madres para ofrecer apoyo a otras con experiencias similares.\nUn estudio del NCT (National Childbirth Trust) y la City, University of London ha detectado que las madres con dificultades emocionales que accedieron al apoyo de otras madres mostraron mejoras significativas en su bienestar y salud mental: se redujeron de manera significativa sus puntuaciones en ansiedad y depresión y manifestaron sentirse menos aisladas.\nLas madres analizadas formaron parte del programa de apoyo entre iguales del NCT Parents in Mind, dirigido a mujeres que experimentan enfermedades mentales leves en el embarazo o el puerperio, o con factores de riesgo para llegar a experimentarlas. Pueden acceder por derivación del personal sanitario, pero también inscribirse de forma autónoma.\nAllí se les enseña a practicar la escucha empática, ofrecer apoyo emocional y señalar otros servicios comunitarios que pueden ayudar a las madres con experiencias similares. Hasta ahora, 77 voluntarias han ofrecido apoyo a 200 madres recientes y embarazadas.\nEl proyecto fue sometido a evaluación externa por parte de las investigadoras Jenny McLeish y Susan Ayers, de City, University of London. Mediante la validada Escala de Ansiedad y Depresión Hospitalaria (HADS) observaron reducciones significativas en las puntuaciones medias: de 13.07 a 10.53 (-2.53) en ansiedad y de 8.8 a 6.29 (-2.5) en depresión. Con este descenso las puntuaciones medias alcanzaron valores normales.\nDos tercios de las madres que recibieron este apoyo tuvieron puntuaciones más bajas de ansiedad y depresión; muchas de ellas manifestaron explícitamente que el apoyo de las otras madres fué el responsable de su mejoría anímica. El 86% de las participantes indicaron que el programa les había ayudado a sentirse menos aisladas y solas, a saber dónde encontrar la ayuda que pudieran necesitar y a contar con alguien con quien hablar que las comprendera. Para el 74%, el programa les había ayudado a tener más esperanza en el futuro.\nApoyo mutuo y atención profesional: recursos diferentes, complementarios y eficaces\nLa encuesta sobre maternidad llevada a cabo en EE.UU 2019 State of Motherhood Survey arroja que un tercio de las mujeres cree necesitar ayuda con su salud física y mental, y un 26% de las mujeres acuden a otras madres como inspiración. Teniendo en cuenta las elevadas tasas de trastornos que no son diagnosticados ni tratados, aprovechar estos espacios de apoyo mutuo puede ser una forma de que las madres consigan la orientación y el ánimo que necesitan.\nLa profesora Susan Ayers destacó que las formas de apoyo entre madres son diferentes a las de la atención profesional, pero también tienen eficacia en la mejora de la salud mental materna.\nEn otros países, como EE.UU., empieza a reconocerse esta distinción y se están llevando a cabo programas de preparación de personas capaces de prestar eficazmente apoyo a sus iguales, como el SISTER de The Postpartum Society of Florida dirigido a madres que se han recuperado de una enfermedad mental durante el posparto, Algunos de ellos incluso permiten acceso a una certificación que reconoce su labor dentro del sistema sanitario estadounidense.\nLa depresión posparto se supera mejor con ayuda de otras madres\nPeer support workers are a new—but growing—way mothers can get the mental health help they need\nEtiquetas: Ansiedad posparto, apoyo mutuo, Depresión posparto, grupos de madres


▷ Estos fueron los verdaderos ganadores del CES 2021 2022\nHa sido una semana ocupada en el mundo de la tecnología, con la conferencia CES 2021. En el evento se presentaron varios productos tecnológicos, desde televisores 8K hasta robots que sirven cerveza. Pero, ¿quiénes fueron los mayores ganadores del evento CES 2021? Por cierto, lo peor del CES 2021 también está aquí.\nEl equipo de Aplicaciones Android ha deliberado sobre esta cuestión y ha argumentado el caso de muchas empresas y productos, y ahora finalmente hemos llegado a un acuerdo.\nElegimos a tres ganadores de CES 2021 que nos cautivaron más en los últimos siete días. Así que sin más preámbulos, aquí están:\nPrimer ganador: portátiles para juegos\nEstuvimos muy cerca de elegir a Asus o Nvidia como los únicos ganadores por sus excelentes revelaciones de productos en CES 2021. Luego decidimos elegir la categoría general de ‘portátiles para juegos’ debido a la destacada innovación en todos los ámbitos.\nNvidia lanzó sus GPU móviles de la serie 30 que aparentemente son más poderosas que el gruñido de una PS5 . Eso es realmente impresionante, pero también nos sorprendieron los nuevos procesadores móviles enfocados en juegos de AMD e Intel. Esto prometen no solo aumentar la velocidad de la CPU, sino también permitir a los fabricantes crear más computadoras portátiles para juegos.\nY luego vino la avalancha de revelaciones de ordenadores portátiles para juegos, con una potencia increíble, frecuencias de actualización más altas y la introducción de paneles Quad HD para resoluciones mejoradas a precios más asequibles.\nEl Asus ROG Flow x13 recibe una mención especial por su genial GPU externa de bolsillo. Sin embargo, también se lanzaron muchas más ordenadores portátiles para juegos emocionantes como Acer, Alienware, Gigabyte, MSI y Razer. Los juegos de próxima generación en un ordenador portátil finalmente han llegado. Estamos ansiosos por tener en nuestras manos uno de los nuevos portátiles.\nSegundo ganador: LG\nLas televisiones suelen ser los grandes éxitos de CES y este año no fue diferente. Las gamas Samsung Neo QLED y Sony BRAVIA XR generaron mucho entusiasmo en Aplicaciones Android. Sin embargo, sentimos que LG tuvo una de las conferencias más exitosas de todo el asunto.\nLa nueva serie OLED evo de la serie LG G1 busca llevar la calidad de los televisores de gama alta a nuevas alturas. ¿Cómo? Con un nuevo elemento luminoso que permite un mayor brillo y un rendimiento HDR más impactante que los paneles anteriores. Y no nos olvidemos de la tecnología QNED Mini LED de LG, que supuestamente le dará un impulso significativo a la calidad de imagen del televisor LCD.\nLG Display (en lugar de LG Electronics) también confirmó que lanzará modelos OLED de 42 pulgadas para 2021, lo que sin duda entusiasmará a aquellos que simplemente no tienen espacio en la sala de estar para una pantalla de más de 60 pulgadas. Fuera de los televisores, LG también presentó el LG Rollable, que es esencialmente un teléfono inteligente que puede expandirse al tamaño de una tableta con solo presionar un botón, lo que demuestra que LG no puede ser acusado de ser un pony de un solo truco.\nCualquiera de estas revelaciones de productos podría decirse que sería suficiente por sí solo para que LG sea considerada una de las compañías más emocionantes de CES 2021, pero desde que lanzó un golpe tras otro, no hay absolutamente ninguna duda de que LG merece estar en la parte superior de nuestra clasificación.\nTercer ganador: Razer\nPodría decirse que la mejor parte de CES son los conceptos, que son productos que no necesariamente estarán disponibles en las tiendas, pero que demuestran el emocionante potencial de la tecnología. Razer no es ajeno a los conceptos salvajes, pero este año intensificó su juego no con uno, sino con dos dispositivos en los que no podemos dejar de pensar.\nProject Brooklyn hizo que las lenguas se movieran en todo el mundo, combinando un monitor curvo de 60 pulgadas con una silla de juego para la configuración de juego más genial que jamás hayamos visto. Razer también incluyó vibraciones HyperSense de retroalimentación háptica, una bandeja de teclado plegable y (por supuesto) una gran cantidad de iluminación RGB en la silla para darle el brillo deslumbrante por el que los productos Razer se han hecho famosos.\nRazer también lanzó Project Hazel, una mascarilla ‘inteligente’ con protección respiratoria de grado médico N95 para que pueda caminar por las calles con más protección contra COVID-19. Los micrófonos incorporados amplifican su voz para que no tenga que sufrir el habla amortiguada, mientras que el estuche de carga inalámbrica desinfectará de manera impresionante la máscara a través de la iluminación UV.\nRazer introdujo nuevas actualizaciones en sus gamas Razer Blade 15 y Razer Blade Pro 17, con las GPU de la serie 30 de Nvidia llevando la potencia de rendimiento a alturas completamente nuevas junto con los conceptos. Si bien no son tan emocionantes como los conceptos anteriores, estas nuevas actualizaciones de computadoras portátiles para juegos destacan de manera importante que Razer todavía está en la cima de tu juego para hardware de juegos, por lo que no se le puede acusar de depender únicamente de su imaginación salvaje.


THE BORIXMAN BLOG: Cómo empezarás tu día? Salmo 51.10\nCómo empezarás tu día? Salmo 51.10\nEso..Oh Padre, eso es lo más importante en este día para mi.. Crea en mi oh Dios un corazón limpio y renueva un espíritu recto dentro de mí. Hoy, me decido a pedir un corazón limpio y un espíritu recto. Tener un corazón limpio es disfrutar de la obra de Cristo aplicada a mi corazón y un espíritu recto es el espíritu que no se desvía tras las vanidades y placeres de este mundo, más su conexión perfecta esta en Dios su creador. .\nSi hoy camino por la vida con un corazón limpio y un espíritu recto dentro de mi, entonces tendré una vida limpia y una vida recta. Ingredientes esenciales para desenvolverme manteniendo el equilibro en un mundo sucio y totalmente torcido.\nNuevamente dirijo mi voz al cielo para decir como el salmista, Crea en mí un corazón limpio y renueva espíritu recto dentro de mí. Eso cambiará la perspectiva de la vida. Salmo 51.10\n“Padre celestial. Hoy tengo que caminar en medio de mundo lleno de influencias negativas, secularismo, materialismo, farisaísmo e incredulidad. Úngeme con el aceite fresco de tu Espíritu y crea en mí un corazón limpio y renueva un espíritu recto dentro de mi.\nPoseé con tu gracia y amor cada facultad de mi ser. Que los pensamientos que fluyan de mi mente hoy, las palabras que se desprendan de mis labios, los pasos que marquen mis pies y mis hechos sean hoy la demostración viva de un corazón limpio y un espíritu recto dentro de mi.\nHe sido oprimido y estrechado por todos lados, pero en ti he encontrado la limpieza y la rectitud que mi alma necesita hoy. Con un corazón limpio y un espíritu recto dentro de mí enseñaré a los transgresores tus caminos y los pecadores se convertirán a ti. Amen.\nPublicado por Caminante en jueves, junio 17, 2010\n▼ 13 jun - 20 jun (17)\n¿CUANTOS CAMINOS A DIOS?\n¿Estás seguro de querer llamarle SEÑOR?\nFUEGO ARDIENTE EN MIS HUESOS\nSantidad en Cristo\nConsuelo en Jesus\nHE LLORADO CON DIOS\nUn sacerdocio muerto\nEl autoexilio espiritual,cuando la culpa nos agobi...\nTu misericordia oh Dios


Un hombre golpea con una maza a otro por una pelea en Cabrerizos\nCuando llegó la Guardia Civil ninguno de los dos hombres se encontraba en el lugar\n27 de enero de 2022 (17:26)\nCamino del Manzano, Cabrerizos | Google Maps\nLa Guardia Civil ha tenido que desplazarse en la mañana de este jueves hasta Cabrerizos por el aviso de una pelea entre dos varones en las inmediaciones de una vivienda situada en el camino del Manzano.\nSegún ha podido saber Salamanca24horas.com por testigos de los hechos, uno de los dos varones golpeó al otro con una maza y la victima quedó tendida en el suelo. Fue, precisamente, uno de los conocidos del herido quien avisó a los vecinos para que llamaran al Servicio de Emergencias.\nHasta el lugar se desplazó la Guardia Civil de Salamanca, sin embargo, a su llegada no encontraron a ninguno de los dos varones implicados y tampoco rastros de sangre. No obstante, la persona que avisó a la Guardia Civil les explicó que ambos se habían marchado al centro de salud advirtiendo que se iban a denunciar mutuamente.\nLa Guardia Civil ha confirmado a este medio que, por el momento, no se ha producido ninguna denuncia por estos hechos.


Peña Nieto tilda a Trump de utilizar la retórica de Hitler y Mussolini — MercoPress\nMiércoles, 25 de mayo de 2022 - 12:13 UTC\nTrump asegura que México está “matando” a EE.UU. con mano de obra barata y que ha enviado a su territorio a “criminales” y “violadores”.\nEl precandidato republicano además, ha prometido que en caso de llegar a la Casa Blanca construirá un muro en la frontera que será pagado por su vecino del sur.\nPeña Nieto dijo que una retórica como la de Trump fue la que emplearon Hitler y Mussolini, con resultados “fatídicos” en la historia de la humanidad.\nTrump, quien lidera la carrera por la nominación republicana, asegura que México está “matando” a su país con mano de obra barata y que ha enviado a su territorio a “criminales” y “violadores”.\nAdemás, ha prometido que en caso de llegar a la Casa Blanca construirá un muro en la frontera que será pagado por su vecino del sur.\n“Condeno, por supuesto, y no estoy a favor de este tipo de posicionamientos. Me parece que lastiman una relación que México ha buscado con Estados Unidos de puentes, de diálogo, de acercamiento, de buscar soluciones a problemas comunes”, dijo Peña Nieto en una entrevista publicada ayer por el diario El Universal.\nPeña, quien está a mitad de su mandato de seis años, dijo que una retórica como la de Trump fue la que emplearon Hitler y Mussolini, con resultados “fatídicos” en la historia de la humanidad. “Así llegaron Mussolini y así llegó Hitler: aprovecharon justamente un contexto, quizá, de un problema que vivía la humanidad entonces, después de una crisis económica”, dijo en otra entrevista publicada por el diario Excelsior.\nEl Mandatario lamentó la promesa de Trump de construir un muro en la frontera para frenar el paso de inmigrantes ilegales y el tráfico de drogas y aseguró que bajo ningún escenario el país latinoamericano pagará por él. Sin embargo, dijo que México será respetuoso del proceso en Estados Unidos y que buscará mantener una relación cordial y acuerdos con el presidente que resulte electo a finales del año.\n“Espero que realmente quepa entre el electorado de allá la prudencia, la mesura y, al final de cuentas, resulte un gobierno con el que mantengamos, como hasta ahora lo hemos hecho con el gobierno de Estados Unidos, de buscar el diálogo, seguir construyendo puentes de entendimiento, en un marco de absoluto respeto mutuo”, destacó el Mandatario.\nLa retórica antimexicana de Trump ha comenzado a irritar al país azteca, que en los últimos días ha respondido al aspirante presidencial. El secretario de Hacienda mexicano, Luis Videgaray, dijo la semana pasada que construir un muro entre los países vecinos y socios comerciales era una “pésima idea” basada en la ignorancia.\nTags: Donald Trump, Enrique Peña Nieto, Estados Unidos, Mexico, Muro USA Mexico, Trump racista.


De acuerdo con el reporte Situación Inmobiliaria México realizado por BBVA Research, los precios de la vivienda en el país son cada vez más diversos y en los dos últimos años algunas zonas se alejan del promedio nacional.\nDe los 32 estados del país, en 16 se ha encarecido por arriba del 18 por ciento el valor de la vivienda entre el segundo trimestre de 2012 y el tercer trimestre de 2015, de acuerdo con el índice de precios de la vivienda de la Sociedad Hipotecaria Federal (SHF).\nDe acuerdo con el reporte Situación Inmobiliaria México realizado por BBVA Research, en los estados de Durango, Ciudad de México, Oaxaca, Tlaxcala, Tabasco, Tamaulipas y Zacatecas, es donde más se ha encarecido por arriba del 20 por ciento.\nMientras que los estados con menores niveles de apreciación han sido Baja California, Baja California Sur, Jalisco, Nayarit, Nuevo León, Quintana Roo, San Luis Potosí y Sinaloa, que incrementaron entre 10 y 14 por ciento su valor en ese mismo periodo.\n“Los precios de la vivienda en el país son cada vez más diversos y en los dos últimos años en particular, algunas zonas se alejan del promedio nacional. Esto se explica porque en 2012 cuando los inventarios alcanzaron su nivel más alto, lo hicieron bajo un proceso de reconfiguración de la industria, en donde la demanda por segmenetos medios y residenciales comenzó un periodo de bonanza, prácticamente en zonas metropolitanas consolidadas en donde la actividad económica y el ingreso son mayores”, explicó Samuel Vázquez, economista principal de BBVA Bancomer.\nEn conferencia de prensa para presentar el reporte sobre el sector inmobiliario, este efecto se ha trasladado a las regiones en donde el ingreso y el empleo crecen con gran ritmo, y en donde la demanda se caracteriza por la adquisición de vivienda cada vez más cara, por lo que los segmentos medios adquieren mayor relevancia por encima de las viviendas de interés social.\nCarlos Serrano, economista en jefe de BBVA Bancomer, explicó que en el caso de la Ciudad de México el no existir construcciones hacia arriba ha encarecido el valor de la vivienda.\nEn 2015 el mercado hipotecario creció 4.1 por ciento en número de créditos y 11.2 por ciento en monto en términos reales.\nEl hecho de que los institutos públicos otorgan mayores montos de crédito ha reconfigurado su relación a través de los productos de coparticipación con la banca, mismos que se han reducido. Sin embargo, este cambio apunta a una ampliación de los segmentos medios. La vivienda nueva también recibió impulso e incrementó su valor, aunque a menor ritmo que la vivienda usada.\nEn 2016, se espera que el crédito hipotecario siga creciendo, aunque a menor ritmo, en parte por menor generación de empleo formal en 2015, que se reflejará este año. Además de un menor monto de subsidios a la vivienda con respecto a 2015.


Ana de Armas sale con un actor de Física o Química\nSegún informa y confirma la prensa rosa, la actriz Ana de Armas ha comenzado una relación amorosa con un actor de Física o Química. Se trata de Marc Clotet, que tiene 30 años e interpreta al profesor Vaquero. Un chico muy guapete, por lo que seguro que la noticia pondrá los colmillos largos a más de una.\nRumores y noticias de famosos\nLa actriz cubana, que aparecía en El Internado y fue protagonista también en la película Mentiras y Gordas, ha sido objeto de muchas noticias en la prensa rosa. Más bien, de algún que otro rumor. De hecho, se la llegó a relacionar con Benicio del Toro, una vez que se confirmó que el actor puertorriqueño no salía con Isabel Sartorius.\nLos rumores de que Ana de Armas y Marc Clotet salen juntos se confirmaron ayer miércoles, al aparecer la parejita paseando de la mano por Madrid en varias fotografías de la prensa rosa. Y no sólo se les pilló disfrutando de un paseo de cuento por la capital, sino que incluso se les vio dándose un beso, por lo que queda bien claro que ahí hay algo bonito.\nCorazón Enredado da la bienvenida a esta nueva relación de la conocida actriz cubana y le desea que todo marche estupendamente con el profesor Vaquero. Se ve que no es tan raro el roce entre los actores de las series de televisión.\nPublicado por: admin // Actores/Actrices, Famosos // Ana de Armas, El Internado, Física o Química, Marc Clotet, Mentiras y gordas, prensa rosa, rumores, series de televisión // junio 10, 2010\n← Lindsay Lohan viola su libertad condicional Sara Carbonero tuvo que entrevistar a Iker Casillas tras la derrota de España ante Suiza →\nUn comentario en “Ana de Armas sale con un actor de “Física o Química””\n05/10/2010 at 01:36\nqe linda parejaaaaaaaaa me gustan ¡¡


Vuelos con Turkish Airlines desde 261 € | Travelgenio.es\nHome Aerolíneas Turkish Airlines\n¿Buscas ofertas de vuelos baratos con Turkish Airlines?\n¿Quieres hacer realidad las vacaciones de tus sueños? Con Turkish Airlines es posible. Desde su centro de operaciones en Estambul, la aerolínea vuela a más de 175 destinos y llega a más de 300 destinos en todo el mundo. ¿Te gustaría hacer viaje por Tailandia, descubrir Turquía o aventurarte a un safari en Sudáfrica? Encuentra las mejores ofertas de vuelos con Turkish Airline en Travelgenio.es ¡y vuela a la aventura!\n¡Los mejores destinos para volar con Turkish Airlines!\n¿Por qué viajar con Turkish Airlines? Compara y encuentra tus vuelos baratos\nLa aerolínea que comenzó en 1933 con tan solo cinco aviones, hoy vuela a 120 países desde su sede en el aeropuerto de Estambul, con una flota de 372 aviones. Por eso y más es una de las principales aerolíneas del mundo. También es miembro de Star Alliance desde 2008, a lado de aerolíneas como Air Canada, Lufthansa, SWISS y muchas otras. Volar con Turkish Airlines es sin duda garantía de calidad, y prueba de ello es que en los últimos años ha recibido muchos premios en esta categoría. Encuentra tus vuelos baratos con Turkish Airlines en Travelgenio.es y vuela a los mejores destinos alrededor del mundo.\nRazones para viajar con Turkish Airlines\nEs miembro de Star Alliance. Y en conjunto, ofrecen conexiones para casi cualquier destino en el mundo.\nCuentan con la flota más joven y moderna de Europa.\nSu servicio de comidas y servicio a bordo es excelente.\nEn 2021, Turkish Airlines fue nombrada «Aerolínea Global de Cinco Estrellas»\nInformación práctica al viajar con Turkish Airlines\nSi viajas con Turkish Airlines aquí te dejamos algunos de los tips más importantes para que disfrutes de tu viaje sin ningún contratiempo.\nA la hora de reservar tu vuelo con Turkish Airlines, puedes elegir mayor comodidad y viajar en Clase Business y acceder a beneficios que te darán preferencia a la hora de abordaje y con tu equipaje.\nPuedes hacer Check-in tanto en los mostradores de check-in o en los terminales de autoservicio del aeropuerto como a través del sitio web y aplicación móvil.\nSi viajas a Turquía es mejor revisar la página de Viajes a Turquía para más detalles acerca de documentación y requerimientos de viaje, ya que podrías necesitar rellenar algún documento, tener lista tu PCR negativa o certificado de vacunación.\nAl comprar tu boleto tienes derecho a llevar una pieza de equipaje de mano de 8kg en Economy y 2 (16kg) en Business y un artículo personal (bolso, ordenador, mochila). Podrás facturar una maleta de hasta 32 kg.\nInformación práctica para volar con Turkish Airlines\nMás información sobre Turkish Airlines?


Siempre el Estado - ANARQUISTA\n¿Que unen a Chile, el modelo neoliberal latinoamericano que es faro al que como bichitos de luz van Bolsonaro o Macri, con el Estado Plurinacional de Bolivia, el ejemplo de los progresistas cuando quieren hablar del Estado “presente” y las bondades del socialismo latino-amerindio? Fácil respuesta, los milicos. El Estado.\nUnos combatirán al pueblo porque la desestabilización bolivariana y cubana está a punto de voltear a la democracia, y por la democracia se mata, si hace falta con milicos. Los otros harán lo mismo pero esta vez contra el golpismo de la derecha internacional. Y por la democracia se mata.\nLos dos ejemplos de gobierno que muchos utilizan, demuestran que se puede manejar la economía de manera distinta (en realidad no demasiado), como también la “distribución de la riqueza”. Pero hay algo en común y no importa el color del palo, la idea de mantener el poder a como dé lugar, y por todos los medios garantizar las relaciones sociales que permitan seguir con la explotación del hombre por el hombre y la propiedad privada.\nPero cada tanto, la solidaridad, la acción directa y la auto organización surgen cuando muchos decían que era imposible. La guerra social, la revuelta, muchas veces se idealizan y se confunden los deseos con la necesidad. Sabemos que cuando el Estado ve un peligro real, la respuesta es brutal y la mayoría de las muertes son de nuestra parte. Hoy esa brutalidad es expresa claramente en Chile, pero no deja de ser un eco de lo que pasa en otros países a lo largo del planeta. La angustia por la seguridad o la integridad de los cercanos, nuestros miedos, afloran y no es fácil manejarlos. Lamentablemente, las cosas no van a cambiar de otra manera y eso es lo que queremos decir cuando hablamos de necesidad, porque es en estos momentos donde también se ve aflorar la solidaridad y el empuje de la convicción de que otra no queda, sino el enfrentamiento directo con lo que nos oprime.\nEl resultado es incierto, las garantías no existen, el costo es grande y no todos buscan lo mismo. Aun así, las personas confirman eso de que seguimos siendo una posibilidad, no importa el lugar siempre estarán quienes quieran cambiarlo todo. A ellos/as nuestro abrazo.


Teoría de la percepción. ¿Las mujeres aman con sus oídos, y los hombres con sus ojos? :: Blog Wikium\nLa teoría de la percepción se basa en la idea de que una persona recibe información mejor a través de algún canal en particular: visual, auditivo, táctil, olfativo o gustativo. En base a esto, como regla, hay 3 tipos de personas: visuales, audiales y cinestésicos. Se cree que una persona de su infancia se refiere a un tipo particular, y este modelo a menudo se basa en el proceso de aprendizaje o comunicación.\nExaminemos cada tipo con más detalle:\n• Visuales: percepción visual de la información a través de forma, color, tamaño, etc .;\n• Audiales - comprensión auditiva a través de sonidos, melodía, sonoridad, timbre, etc .;\n• Cinestésicos: percepción sensorial a través de la forma, textura, temperatura, sabor, olor, etc .;\nPor separado, hay un cuarto tipo, que percibe y analiza la información de una manera completamente diferente, a través de la construcción lógica de un diálogo interno. Este es el llamado sistema de percepción sensorial, y esas personas se denominan digitales.\nSin embargo, esta categorización no es del todo correcta. Sin dudas, uno de los sistemas de percepción domina a los otros, pero no siempre está solo, puede haber más. Por ejemplo, la prevalencia de la visión y la audición a menudo ocurre, es decir, una persona es tanto visual como auditiva al mismo tiempo. Además, el sistema dominante puede cambiar durante la vida.\nEntonces, ¿de dónde viene este mito? Como muchos otros, se ha desarrollado como resultado de un determinado comportamiento social. Los hombres felicitan a las mujeres por su apariencia y a las mujeres les gusta recibirlas, y así apareció la expresión. Pero esto no significa que a los hombres no les guste escuchar y que a las mujeres no les guste admirar algo hermoso.\nPensamiento creativo: ¿Cómo obtener inspiración? ¿Cómo podemos desarrollar creatividad y el pensamiento creativo?


Palolem Beach (Canacona) - 2018 Lo que se debe saber antes de viajar - TripAdvisor\nPalolem Beach, Canacona - opiniones y fotos\nN.º 2 de 28 cosas que hacer en Canacona\nUna playa muy buena y tranquila. Con el agua a una temperatura muy agradable. Muchos metros para... Más información\n“QUE BUENA PLAYA”\nQUE BUENA PLAYA Me encanto esta playa de la India, agua calentita playa una especie de luna y en... Más información\nLeer las 2,191 opiniones\nPregunta a Jose C sobre Palolem Beach\nPregunta a angelmkoko sobre Palolem Beach\nPame-Selesan Buenos Aires, Argentina\nPregunta a Pame-Selesan sobre Palolem Beach\nAgradécele a Pame-Selesan\nmeriguajardo Buenos Aires, Argentina\nPregunta a meriguajardo sobre Palolem Beach\nAgradécele a meriguajardo\nPregunta a Carmen M sobre Palolem Beach\nPregunta a Mireia O sobre Palolem Beach\nsapna1232015 Santander, España\nPregunta a sapna1232015 sobre Palolem Beach\nAgradécele a sapna1232015\nPregunta a Lucila D sobre Palolem Beach\n3 Agradécele a Lucila D\nMariano V Provincia de Córdoba, Argentina\nPregunta a Mariano V sobre Palolem Beach\nUna playa turista.\nEs un sitio espectacular, lleno de gente, vacas, perros y muchos sitos donde poder comprar, tomarte un "mojito", alojarte y pasar un buen dia. Recomiendo su visita.\nPregunta a Britanny77 sobre Palolem Beach\n1 Agradécele a Britanny77\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Palolem Beach.


SVP: Pelis, series, vídeos a 60 fps - AnaitGames\nSVP: Pelis, series, vídeos a 60 fps\nFront page › Foros › Offtopic › SVP: Pelis, series, vídeos a 60 fps\nEste hilo tiene 8 respuestas, 7 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 6 años, 5 meses por Anónimo.\n14 mayo 2014 a las 16:21 #51540\nDesde hace unas semanas, llevo usando un software muy interesante llamado SmoothVideo Project. Hace algo bastante interesante: reproduce cualquier archivo de vídeo guardado en el PC a 60 fps. En realidad, puede coger cualquier archivo de vídeo de cualquier framerate y cambiarlo a otro, ya sea más alto o más bajo, mediante interpolación de imágenes. Como lo hace en tiempo real, el programa usa bastantes recursos del sistema, aunque con una CPU de gama media y una gráfica de gama media-baja tiene más que suficiente para mover 1080p a 60 fps en condiciones normales.\nLo llevo usando mes y pico y se ha convertido en un imprescindible para mí. Imagino que a mucha gente no le gustará el efecto de ‘velocidad’ que produce principalmente en las pelis; a mí inicialmente me parecía raro y no me gusta como queda en todas las situaciones, pero ahora mismo se me hace rarísimo no ver la mayoría de series a 60 fps. Después de acostumbrarme, bajar a 24 fps me resulta incómodo. Y ver deportes a 60 fps es una auténtica delicia, para qué vamos a engañarnos.\n14 mayo 2014 a las 17:05 #431454\nEntiendo que cuando dices deportes te refieres a ver videos en diferido, como partidos de la NBA por ejemplo.\nDe todas formas pinta muy loco, habra que probarlo a ver.\n15 mayo 2014 a las 18:47 #431553\n@mr_tonda es el mismo efecto que hacen las teles «nuevas»?\nporque eso yo lo tengo que quitar SIEMPRE. Me dan ganas de apedrear la pantalla.\n15 mayo 2014 a las 21:37 #431579\nProbado, a 720p me va bien pero a 1080p la cpu se dispara y no puede con el video. Tendré que esperar a renovar el PC que tengo en el comedor 🙁 , el pobre Athlon 5600+ ya va justo hasta para ver videos por youtube a 1080p .\n17 mayo 2014 a las 00:58 #431660\nDespués del choque inicial, es otro mundo. Si se consigue este efecto con una película que no pasa de 24fps, cómo serán las películas que se rueden a 60fps de forma nativa.\nAhora, ronda de preguntas. ¿Cómo asocio mi reproductor a svp? He intentado hacerlo funcionar con VLC media player sin éxito, he tenido que usar el que trae. (editaje: vale, acabo de ver que VLC no es compatible)\nPor lo que he leído, solo funciona con vídeos y youtube/vimeo. ¿Hay planes para hacer streaming con lo que estemos viendo por la tele? ¿Ampliarán las páginas compatibles más allá de youtube?\n17 mayo 2014 a las 01:25 #431666\nVLC tiene sus propios codecs internos, y el SVP usa algunos codec-packs incluidos en el ejecutable que reproductores como el MPC-HC pueden usar. La gracia del VLC es precisamente que es muy simple de usar, pero yo me he aficionado al MPC-HC desde que empecé con el SVP porque la calidad de imagen por defecto es superior, y en general todo va más fino: los subtítulos cargan antes, los saltos en los vídeos son más rápidos, y apenas me como artifacts cuando con el VLC era algo habitual en algunos formatos.\nSólo funciona con vídeos bajados, que yo sepa. Lo de Youtube es un plugin extra para descargar vídeos, pero no funciona en tiempo real, creo (no lo he mirado del todo bien).\nTiene ciertas limitaciones, pero me parece una tecnología potentísima.\n17 mayo 2014 a las 11:55 #431670\nEl problema es que genera artefactos en secuencias con mucho movimiento. Su funcionamiento básicamente es como el de un TimeWarp en edición, y como tal, en contornos con movimiento genera doble imagen o bordes distorsionados. En animación se aprecia especialmente, porque la imagen es mucho más perfecta al ser puramente digital, por lo que cualquier desperfecto canta bastante.\nLo sorprendente es que es capaz de renderizar el resultado en tiempo real, mientras que en los TimeWarps citados siempre se suele requerir un tiempo mínimo de procesado. Es potente, y cumple con su función en mayor medida, pero está muy lejos de los 60 nativos por culpa de estos artefactos.\n17 mayo 2014 a las 19:07 #431674\n@adrigd para las películas de animación hay que toquetear un poco con la configuración http://www.svp-team.com/wiki/Watching_anime, pero no deberías ver cosas raras en la imagen.\nPrecisamente vi como una hora de Akira para ver cómo se desenvolvía con este tipo de vídeos y me ha sorprendido bastante. Aunque los cambios de velocidad cantan algo más que con películas convencionales, en general el movimiento parece más natural y fluido. Y no he llegado a notar artefactos, imagino que trasteando con la configuración se puede mejorar la imagen.\nEvidentemente no es perfecto y por ahora solo podemos soñar con que empiece a aparecer contenido a 60 nativos, pero como demostración de lo que puede venir resulta prometedor.\n17 mayo 2014 a las 22:40 #431687\nGracias por compartirlo, la verdad es que hay vídeos que mejoran una burrada.


Lautaro Martínez: "Demostramos mucho corazón y cabeza" » Prensafútbol\nLautaro Martínez: «Demostramos mucho corazón y cabeza»\nTras la histórica victoria de Argentina por 2-1 sobre Bolivia en la altura de La Paz por la fecha 2 de las Eliminatorias Sudamericanas, el delantero de Inter de Milán, Lautaro Martínez, se mostró muy contento por el importante triunfo y por el gol que marcó en el primer tiempo.\nTres puntos que valen oro. La selección de Argentina logró cortar la racha de malos resultados jugando de visita ante Bolivia por las Clasificatorias de Sudamérica, tras vencer por 2-1 al combinado altiplánico, con anotaciones de Lautaro Martínez y Joaquín Correa. Luego del triunfo, el compañero de Alexis Sánchez y Arturo Vidal se refirió a la victoria.\n«Sabíamos que iba a ser así el partido. Creo que este equipo hoy demostró mucho corazón y mucha cabeza. Estamos muy felices», expresó contento el delantero de Inter de Milán, quien convirtió el gol del empate tras un error defensivo del conjunto dirigido por César Farías.\n«Se hablaron muchas cosas, pero nosotros estamos enfocados en lo que tenemos que hacer: ganar y llevar los tres puntos a casa», sentenció ex atacante de Racing Club de Avellaneda, pues la albiceleste recibió duras críticas tras el primer partido ante Ecuador, pues pese a que ganaron por la cuenta mínima, la forma no cayó bien en el otro lado de la cordillera.\nEn cuanto al triunfo histórico, el ‘Toro’ afirmó que «habíamos pensado en lo que significaba este partido para nosotros por el historial. No vamos a negar que es difícil jugar acá, cambia muchísimo», por lo que dejó entrever que la altura es un contrincante a vencer cada vez que se visita a la selección boliviana.\nUna publicación compartida por Prensa Futbol (@prensafutbol) el 13 de Oct de 2020 a las 3:13 PDT\nAparece tambien en: » Argentina » Bolivia » Cartelera del fútbol » COPA DEL MUNDO » Eliminatorias Sudamericanas » Qatar 2022 » SELECCIONES\nJugadores relacionados: » JUGADORES » Lautaro Martínez


POR Colin Robertson ACTUALIZADO 01/11/2017 5 comentarios\nConcéntrate en la consistencia, no en la intensidad\nAcepta la vulnerabilidad\nSigue una dieta de bajo índice glucémico\nConcéntrate en el proceso, no en el resultado\n“¡Estas personas deben ser santos!”\nPensaba Roy Baumeister, uno de los mejores investigadores en la ciencia de la fuerza de voluntad.\nÉl y sus compañeros estaban investigando en Alemania y los Países Bajos con personas que parecían poseer una fuerza de voluntad imparable. \nEllos comían saludablemente\nHacían ejercicio con regularidad\nEstaban bien educados\nTenían éxito en sus trabajos\nSacaban tiempo para estar con sus amigos y familia\nY decían ser felices y sentirse realizados con sus vidas\nCiertamente santos. Pero para los propósitos de este artículo, me tomaré la libertad de referirme a estas personas como Empoderados.\nCon el fin de averiguar cómo estas personas Empoderadas resistían las tentaciones y se sobreponían a la procastinación, los investigadores les dieron unos pulsadores que debían apretar cada vez que emplearan su fuerza de voluntad a lo largo del día. Esto ayudaría a los investigadores a ver lo que las personas Empoderadas hacen de forma diferente al resto de nosotros.\nPero entonces ocurrió algo divertido – ¡Ellos apenas pulsaron los botones!\nLos investigadores se quedaron desconcertados. ¿Por qué estos individuos Empoderados apenas utilizaban su fuerza de voluntad?\nLa respuesta fue que no necesitaban hacerlo. Tenían sus vidas configuradas para fortalecer y conservar su fuerza de voluntad – haciendo más fáciles todas sus buenas decisiones.\nEllos hacían estas 10 cosas de forma diferente al resto de nosotros:\n1. Lleva la Iniciativa\nHay una vuelta de tuerca más de la historia de los sujetos Empoderados en Alemania y los Países Bajos. Muchos de ellos indicaron que si se sentaran en un taburete en la barra de un bar, nunca lo abandonarían.\nOtros dijeron que eran incapaces de resistirse en cualquier momento a los dulces si los tenían cerca. Parecía que estos “santos” eran propensos a caer en las mismas tentaciones que el resto de nosotros. \nAsí que, ¿cuál era su secreto?\nSu secreto, como se vería después, era que estas personas simplemente no se ponen a sí mismas en esta clase de situaciones. Sus estilos de vida estaban bien organizados de cara a prevenir el hecho de tener que encontrarse con la tentación cara a cara.\nEstas personas llevaban la iniciativa.\nHabían pensado en aquello que podría tentarlos en el futuro – ya fuera alcohol, dulces o distracciones del trabajo – y se programaban a sí mismos para evitarlos. Eran aparentemente superhéroes de la fuerza de voluntad porque casi nunca tuvieron que usarla.\nPara llegar a estar Empoderado, piensa acerca de por qué te desvías de tus objetivos – y después prográmate para triunfar de antemano.\nPrepara la ropa para el gimnasio la noche antes.\nPrograma una cafetera con temporizador para que te ayude a levantarte.\nNo guardes comida no saludable en casa.\nLibera tu espacio de trabajo de distracciones.\nTodas parecen simples, pero hacerlas te ayudará a emplear tu fuerza de voluntad más efectivamente y ceñirte a tus metas.\n2. No falles\nEsta es probablemente la mayor diferencia entre la persona empoderada y la persona normal.\nLa persona normal se marca metas que son desesperanzadoramente poco realistas. Se marcan planes para perder 25 kilos, dejar de fumar, aprender un nuevo idioma y dedicar más tiempo a la familia – todo al mismo tiempo.\nDespués se decepcionan a sí mismas, se sienten desesperanzadas, y abandonan todas y cada una de sus metas.\nAquellos que están Empoderados hacen lo contrario a esto. Se marcan metas realistas, con planes y tiempos realistas. Y cuando digo realista, quiero decir metas que saben a ciencia cierta que no fallarán.\nProbablemente te hayas establecido tantas metas poco realistas en el pasado que hasta hayas olvidado lo que es cumplir una. Alcanzar una meta no solo te brinda un intenso sentimiento de realización, sino que también te da la confianza necesaria para sentir que puedes alcanzar la próxima meta, y la siguiente tras ésta.\nPara llegar a estar Empoderado, márcate UNA meta que sepas que no fallarás. No necesitas que implique grandes resultados. Simplemente necesitas dar el paso en la dirección correcta. Una vez consigas esto, da el siguiente paso. No hay prisa mientras cada paso sea en la dirección correcta.\n3. Céntrate en la Consistencia, no en la Intensidad\nNo hay nada especial en aquellos que están Empoderados. No consiguen inmensos logros a través de intensos esfuerzos hercúleos. Ellos simplemente están y hacen su trabajo, día tras día.\nVan al gimnasio con regularidad.\nSon amigables y productivos en el trabajo todos los días.\nSe van temprano a la cama y se levantan pronto por las mañanas.\nPor lo tanto, con el tiempo, estas pequeñas victorias se van sumando. Y de esta forma consiguen una mayor fuerza de voluntad para resistir las tentaciones o reunir fuerzas para perseverar durante los retos.\nLa mayoría de nosotros adopta el enfoque contrario. En vez de simplemente tomar un desayuno saludable cada mañana, comemos cualquier cosa que nos apetezca. ¡Y luego nos metemos en una dieta de choque para perder un montón de kilos, y rápido!\nEn vez de hacer ejercicio 30 minutos al día, no hacemos ningún ejercicio en absoluto. Y después intentamos ceñirnos a un intenso programa de ejercicios que nos promete “¡abdominales de tableta-de-chocolate en 8 semanas!”.\nEn lugar de trabajar en un proyecto media hora al día, esperamos hasta el último minuto. Luego nos hinchamos a café, devoramos comida basura y nos quedamos sin dormir para conseguir terminarlo.\nPara llegar a estar Empoderado, has de tener paciencia y persistencia. No intentes cumplir metas enormes en poco tiempo, simplemente cambia un hábito diario que –con el tiempo– te conducirá a notables resultados. Y luego aplícalo con extraordinaria consistencia.\nRecuerda, el agua desmenuza la roca no mediante su fuerza, sino por su persistencia.\n“Dormir es para los débiles” – Margaret Thatcher\nAunque Margaret Thatcher quisiera motivar en positivo con esta cita, estaba muy equivocada. Cuanto más duermas, más fuerte serás – al menos en términos de fuerza de voluntad.\nCuando no duermes lo suficiente, tu córtex pre-frontal (la parte de tu cerebro que usas para ejecutar tu fuerza de voluntad) se lleva el mayor de los impactos. Cuando estás cansado, tus células cerebrales no son capaces de absorber glucosa – que es lo que el cerebro usa como combustible – eficientemente. Esto implica que pierdes la “energía” de tu fuerza de voluntad. \nTu cerebro detectará el hecho de que no está recibiendo suficiente glucosa, e inmediatamente empezará a desear carbohidratos simples y cafeína para reponer sus reservas. Por esta razón encontrarás cajas de pizza y vasos de café por los campus universitarios durante los exámenes finales. ¡Los cerebros de los estudiantes necesitan repostar!\nPero aún existen peores consecuencias. Como las células de tu cerebro no están absorbiendo glucosa tan eficientemente como deberían, no solo te llevarán a comer pizza, sino que comerás mucho más de lo que necesitas. Tu cerebro continuará deseando más hasta que consiga tanta como pueda más allá de tu torrente sanguíneo – sin importar cuántas calorías pueda suponer esto.\nEn resumen, aquellos que no hayan dormido lo suficiente, con seguridad no estarán Empoderados.\nPara evitar este destino, la respuesta obvia es ¡duerme más! Pero esto es más fácil de decir que de hacer en nuestro mundo actual de constantes distracciones.\nAsí que aquí tienes unas cuantas maneras de conseguir más fuerza de voluntad del tiempo que actualmente dedicas a dormir:\n4.1. Una habitación completamente a oscuras:\nLa mayoría de nosotros subestima los efectos que la iluminación de nuestra habitación causa en nuestro sueño. Cuando tu habitación está completamente a oscuras, esto ayuda a que tu cerebro se desconecte y duerma más eficientemente. De esta forma consigues descansar más durante las horas que pasas en la cama, ayudándote a recuperar tu fuerza de voluntad. \n4.2. Échate una siesta\nOtros estudios sugieren que el factor más importante es la cantidad de horas consecutivas que permaneces despierto. Así que partir el día con una siesta puede conllevar significativas ventajas. Es mejor dormir durante 7 horas con una hora de siesta que dormir 8 horas seguidas sin tomarse este descanso durante el día. \n4.3. Acumula reservas\nDormir más durante el fin de semana generará una reserva de energía que tu cerebro podrá usar como fuerza de voluntad durante la semana. Así que si no puedes sacar más horas de sueño durante la semana, haz lo posible por conseguirlas durante el fin de semana. \nLa meditación es la forma más rápida y efectiva de llegar a estar Empoderado. Mediante la meditación estás entrenando a tu cerebro a centrarse y resistirse a la tentación de distraerse.\nLa investigación muestra que tras solo 2-3 días de practicar la meditación durante 10 minutos, tu mente será capaz de concentrarse mejor, tendrás más energía, y te encontrarás menos estresado. \nExisten montones de mitos en torno a la meditación. Quemar incienso, entonar cánticos, vestir túnicas… etc. Así que vamos a explicar qué es realmente la meditación.\nLa meditación es simplemente la práctica de traer tus pensamientos hasta el momento presente.\nEl 47% de nuestras vidas lo gastamos rememorando el pasado o pensando qué vamos a hacer en el futuro. Empleamos muy poco tiempo con una mente clara y centrada en lo que estamos haciendo ahora mismo. \nLa meditación pretende conseguir justo esto. Se practica normalmente sentándose derecho en una habitación libre de distracciones y centrándose solamente en la respiración. Sin embargo, se puede conseguir con cualquier actividad que logre tu plena atención y concentración.\nPara llegar a estar Empoderado a través de la meditación, échale un vistazo a este artículo, que te brindará las herramientas y ejercicios que necesitas para empezar a incluir el hábito diario de la meditación.\nProbablemente no te sorprenda saber que las personas Empoderadas hacen ejercicio con regularidad. Pero lo impactante es comprobar lo mucho que, simplemente haciendo ejercicio, ¡fortaleces tu fuerza de voluntad!\nLos investigadores tomaron una muestra de 24 personas no practicantes entre 18 y 50 años para formar parte de un estudio de 2 meses. Les dieron membresías gratuitas en gimnasios y les pidieron que hicieran ejercicio una vez por semana durante el primer mes, y 3 veces por semana durante el segundo mes.\nA lo largo del estudio testearían a los participantes con varias actividades de auto-control, desde resistir las tentaciones a perseverar en tareas desafiantes.\nLos resultados fueron realmente destacables.\nTras solo 2 meses de ejercicios todos los participantes habían incrementado verdaderamente su capacidad para resistir las tentaciones y perseverar en las tareas.\nPero los beneficios no terminaban aquí. Sin ninguna instrucción por parte de los investigadores, los participantes también:\nSintieron más control sobre sus emociones\nRedujeron su consumo de tabaco, alcohol y cafeína\nAhorraron más dinero\nComieron menos comida basura\nEmpezaron a tomar una dieta más saludable\nVieron menos TV\nInvirtieron más tiempo estudiando\nDerrocharon menos en compras impulsivas\nAumentaron su probabilidad de llegar a tiempo a sus citas\n¡Todas estas actividades ocurrieron de forma natural gracias al ejercicio habitual! \nAhora, antes de que te programes un plan para pasar de no hacer ejercicio en absoluto a hacer ejercicio todos los días, detente. Es importante recordar que durante un mes completo, estos participantes solo fueron al gimnasio una vez por semana. Esto significa que fueron ¡solamente 4 veces en total durante su primer mes entero!\nPara llegar a estar Empoderado, no es necesario que te vuelvas loco con tu plan de ejercicios. Para empezar a conseguir todos esos beneficios anteriores, simplemente necesitas hacer un plan que sea consistente, no abrumador. Bien puedas hacer ejercicio una vez o 4 veces a la semana, esto no importa. Para ver resultados, simplemente necesitas establecerte un plan que no vayas a abandonar.\n¿Usas el hilo dental antes de cepillarte los dientes? ¿Qué es lo primero que haces al llegar al trabajo?\nTendemos a creer que éstas y cualquier otra decisión que tomamos a lo largo del día pasan por un proceso bien fundamentado de toma de decisiones.\nPero el 45% de nuestras decisiones cotidianas las hacemos de forma totalmente automática. Desde lo que decidimos comer, lo que decidimos vestir y lo que decidimos hacer en primer lugar cuando llegamos al trabajo, nuestros cerebros están funcionando con el piloto automático.\nDesafortunadamente, estas decisiones automáticas se toman en la parte del cerebro que también te conduce a tomar alimentos poco saludables, procrastinar en relación a tareas importantes y dejar a un lado tu entrenamiento para pasar la tarde en el sofá.\nAsí que cuanto más conduzcas tu vida en automático, más refuerzas tus adicciones y deseos de postergar las cosas para mañana.\nPuedes Empoderarte simplemente siendo más consciente de tus decisiones diarias. Esto es tan fácil como pararte para preguntarte por qué estás tomando la decisión de tomar café tan pronto como llegas a la oficina. O por qué estás tomando cereales para desayunar en lugar de huevos.\nSimplemente, pregúntate acerca de estas decisiones cotidianas y reforzarás tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones a lo largo del día.\nEl mayor miedo humano no es la muerte, es hablar en público. Aunque, en realidad, el acto de hablar no es realmente lo que nos asusta. Lo que en verdad tememos es volvernos vulnerables.\nTememos la crítica.\nTememos ser juzgados.\nTememos simplemente ser malos en algo y dejar que los demás lo sepan.\nPero si no te haces vulnerable, entonces nunca madurarás.\nAquellos que están Empoderados se aventuran fuera de sus zonas de confort. Aceptan el hecho de que serán vulnerables, pero aprenden de sus fallos. Son capaces de dejar pasar las críticas que recibirán de los demás. Porque saben que serán mejores por ello.\nNo obstante, aunque se aventuran más allá de lo confortable, no se programan a sí mismo para el caos y el fracaso total. En lugar de eso, invierten su tiempo en la zona de aprendizaje.\nPara llegar a estar Empoderado, oblígate a ti mismo a ir más allá de lo que es confortable, pero no tan lejos como para que todo se vuelva caótico y fuera de tu control. No temas dar un discurso público, pero tampoco te apuntes a ser el orador principal para una audiencia de miles de personas.\n9. Sigue una Dieta de Bajo Índice Glucémico – siempre que puedas\nNo debe sorprender saber que aquellos que están Empoderados comen de forma saludablemente de forma cotidiana. Pero lo sorprendente es el hecho de que comer saludablemente ¡realmente aumenta tu fuerza de voluntad! Lo que a su vez hace más fácil continuar comiendo de forma saludable. Es un círculo virtuoso.\nCuando el cuerpo recibe alimento, crea un producto conocido como glucosa que viaja a través del torrente sanguíneo. Esto es lo que el cerebro usa como su fuente de energía para pensar, crear y ejercer la fuerza de voluntad. Así que para asegurar una saludable reserva de fuerza de voluntad, querrás tener por seguro que tu cerebro contará con la suficiente glucosa para utilizarla como energía. \nCualquier alimento que contenga calorías le brindará a tu cerebro glucosa con la que funcionar. Pero no toda la glucosa se genera de la misma forma. Los alimentos azucarados provocan un pico rápido de glucosa, dándote fuel de fuerza de voluntad para el corto plazo, pero causando una posterior caída que agota tu fuerza de voluntad de forma igualmente rápida.\nLo mejor que puedes hacer es mantener estable tu flujo sanguíneo. Esto le brindará a tu cerebro una reserva consistente de energía para utilizar la fuerza de voluntad a largo plazo. Para conseguir esto, los investigadores aconsejan una dieta de bajo índice glucémico.\nAquí tienes algunos alimentos de bajo índice glucémico que te aportarán fuel para tu fuerza de voluntad a largo plazo:\nPROTEÍNAS MAGRAS: No se necesita nada extraordinario – simplemente cortes magros de carne de res, pollo, cerdo y pescado.\nFRUTOS SECOS: Específicamente aquellos que son ricos en ácidos grasos omega-3, como las nueces, pecanas y anacardos (Nota: no se incluyen legumbres como los cacahuetes).\nFRUTA FRESCA: Se prefiere la fruta fresca sobre la desecada porque éstas contienen altas concentraciones de azúcar. Esto conlleva el pico de glucosa a corto plazo y conduce al consiguiente bajón posterior. Algunas buenas opciones son las bananas, arándanos, manzanas y cerezas.\nVERDURAS: Todas las verduras te ayudarán a generar fuerza de voluntad a largo plazo, pero algunas verduras específicas que contienen un montón de fuel para tu fuerza de voluntad son aquellas que tienen raíz. Aquí se incluyen las batatas, las patatas y las zanahorias, que te brindarán ¡una energía extraordinaria para emplear tu fuerza de voluntad!\nAhora, antes de que te sientas tentado a reajustar completamente tu dieta, has de saber que las personas del estudio admitieron que fueron incapaces de resistirse a los dulces y el alcohol siempre que los tuvieron delante. Así que fueron indulgentes consigo mismos de vez en cuando.\nAsí que nunca digas nunca. No te prohibas por completo comer lo que realmente deseas. Simplemente asegúrate de que la mayoría de tus comidas sean saludables – y toma siempre un desayuno saludable.\n10. Céntrate en el Proceso, no en el Resultado\nPara finalizar, lo que hacen aquellos que están Empoderados es centrarse en el proceso, no en los resultados.\nCuando te marcas una meta para perder peso, conseguir una promoción o completar una maratón, normalmente te centras en el resultado final. ¿Y por qué no? Necesitas tener una idea de para qué estás trabajando.\nPero mientras te esfuerzas hacia una meta, siempre hay factores que escapan a tu control y que afectarán a tus resultados.\nSi tu meta es perder peso, no puedes controlar tu disposición genética. Algunas personas lo tendrán más fácil que otras.\nSi tu meta es correr una maratón, no puedes controlar todos los factores que puedan afectar a tu programa de entrenamiento. Puede que te pongas enfermo, que te lesiones, o que te veas superado por el trabajo o urgencias familiares que sean más importantes.\nSi tu meta es conseguir una promoción, no puedes controlar a quién querrá la empresa. No puedes controlar el nivel de experiencia de los otros candidatos, o qué contactos puedan tener.\nTodos estos factores están más allá de tu capacidad de control. Así que si te centras en metas basadas en resultados como éstas, incluso si lo haces todo correctamente, puede que incluso así no consigas los resultados que esperas.\nPor lo tanto, al no alcanzar estos resultados, tu fuerza de voluntad puede sufrir un enorme daño.\nPierdes tu motivación e inspiración al empezar a cuestionarte si alguna vez serás o no capaz de lograr aquello que realmente quieres en la vida. Esto puede dejarte profundamente debilitado y no solo desviarte de estas metas, sino también de cualquiera otras que puedas tener en el futuro.\nPuedes superar este hecho cambiando tu foco de atención hacia aquello que puedes controlar. En lugar de estar orientado hacia los resultados, debes volverte orientado en los procesos. Incluso los planes mejor elaborados pueden verse trastocados por factores externos.\nNo puedes controlar la capacidad de tu cuerpo para perder cierta cantidad de peso, pero sí puedes controlar la cantidad de alimento que introduces en él.\nNo puedes asegurar que completarás una maratón, pero sí puedes controlar el esfuerzo que harás entrenándote para el mismo.\nNo puedes controlar si tus jefes te promocionarán o no, pero sí puedes llegar temprano a la oficina de forma habitual con una actitud positiva.\nPara volverte Empoderado, utiliza los resultados que deseas como una vía de establecer tu curso de acción – pero después olvídate de ellos. Cuando sepas hacia donde te estás dirigiendo, simplemente céntrate en el proceso y en el esfuerzo que te requerirá. Esto te mantendrá motivado y mejorando día a día; mucho mejor que enfocarte en un resultado que puede parecer desesperanzadoramente fuera de tu alcance.\nNo hay nada especial en las personas más Empoderadas. Simplemente tienen una perspectiva ligeramente diferente de la vida en comparación con la de las personas comunes.\nEn vez de utilizar su fuerza de voluntad como un último recurso, la usan para evitar tentaciones desde el primer momento.\nEn vez de marcarse metas enormes, que requieren de titánicos esfuerzos en cortos periodos de tiempo; estas personas se establecen metas realistas que pueden cumplir a lo largo de amplios intervalos de tiempo.\nEn vez de ir dejando cosas de lado y después tener que resolverlas frenéticamente en el último minuto, se centran en ir haciéndolas poco a poco a diario.\nY en lugar de centrar su atención en el resultado final – que en última instancia está fuera de su capacidad de control – se centran en los procesos, en sus esfuerzos y en aquello que sí está bajo su posibilidad de control.\nAsí, al terminar el día, han dado un pequeño paso en la dirección correcta. Y están preparados para dar otro más mañana.\nArtículo original: 10 Things People With Extraordinary Willpower Do Differently por Colin Robertson\nImágenes: 10 Lights por Vanessa Álvarez, Temptation por Novel Robinson, Duerme vía Giphy, Activity Ball Exercise, Food Gourmet por Leeroy\nLibros referenciados: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength / The Slight Edge: Turning Simple Disciplines into Massive Success and Happiness / Thinking, Fast and Slow / Talent Is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else / Food Rules: An Eater’s Manual\nEl Poder de los Rituales Personales La Rutina Matinal Perfecta para una Fuerza de Voluntad Imparable La Voluntad de los Héroes 7 Formas de Luchar Contra el Monstruo de las Mañanas (¡y Vencerle!), cuidado con la nº6\nArchivado en: Motivación, Productividad Etiquetado como: colin robertson, fuerza de voluntad, habitos, meditacion\n01/11/2017 al 4:49 pm\nA Colin por el artículo y a Miguel por traerlo.\nYo era de esas personas empedradas q no tenían q hacer uso de su fuerza de voluntad porque evitaban las tentaciones pero creo q fue a raíz de mi pérdida general de energía por diversos problemas cuando aquello se acabó.\nHe vuelto a recuperarme y estoy poco a poco recuperando mi fuerza de voluntad, pero he entendido muchas cosas con este artículo.\nConocer cómo funcionamos es muy importante para conseguir cambios así q os agradezco enormemente toda esta información tan valiosa.\n09/11/2017 al 2:32 pm\nMuchas gracias a ti Tania por todos tus comentarios!\nEfectivamente cuando nuestras emociones y nuestro físico se ven afectados, nuestra Fuerza de Voluntad se resiente. Tenemos una Energía Mental disponible y si se ve drenada por múltiples problemas, no nos quedará la suficiente para resistir las tentaciones.\nMe alegro mucho de leer que poco a poco estás recuperando las capacidades y los hábitos que quieres tener. Aunque siendo tú, tampoco me extraña 😉\nY efectivamente, el conocimiento de la mente y las emociones humanas es apasionante, y nunca se termina… siempre nos podemos conocer un poco mejor.\nUn fuerte abrazo, Tania,\n19/11/2017 al 7:38 pm\nPues yo últimamente me estoy haciendo siestas y me estaba sintiendo culpable, supongo que por lo de la fama que tiene de que la siesta es de vagos, pero si es cierto que luego estaba más concentrada, así que si que me funciona.\n25/11/2017 al 2:25 pm\nJajaa, claro que sí Ana, la siesta tiene incluso un propósito evolucionista – en las horas de más calor del día es óptimo detenerse y descansar, para no malgastar energía – Dormir en el Paleolítico\nYo además soy sevillano, así que lo de la siesta lo llevo de fábrica 😉\nY efectivamente después de la siesta la tarde me cunde el doble.\nAsí que el que quiera y pueda, ¡siesta y fiesta! 😀\n28/12/2017 al 9:38 pm\nHola, muy buen artículo que aporta mucho a quienes estamos encaminados a lograr el éxito en diferentes aspectos de nuestras vidas. Me parece bastante interesante lo que dices acerca de la motivación y el estar presente, pues pienso que mientras más te centres en lo que estás haciendo, más lo disfrutarás y hará que seas más efectivo en ello. La idea es dejar de preocuparte y llenarte de ansiedad por el pasado o el futuro y así poder concentrarte conscientemente en tus objetivos y en lo que estás haciendo en el presente para lograrlos. Saludos!