Sobre nosotros | Inex Pilates\nEl grupo de profesionales del movimiento que conformamos Inex Pilates contamos con una visión holística del método y tenemos como nexo común el Pilates Clásico. Certificados por diversas Escuelas Internacionales, trabajamos juntos hacia el objetivo de salud del cliente.\nCon más de 30 años dedicado al mundo del movimiento, comienza su carrera deportiva profesional desde niño como competidor de élite en Taekwon-Do, llegando a ser cinturón negro y participando en diferentes campeonatos a nivel regional y nacional.\nEspecializado en el sector de las actividades dirigidas durante años, se convierte en uno de los más destacados profesionales a nivel regional, llegando a ser “presenter” en diferentes convenciones nacionales e internacionales y siendo así formador de otros instructores.\nEn 2006 comienza su andadura en el Método Pilates, sistema de entrenamiento al que se entrega al 100%. “Presenter” de diferentes workshops y formaciones en todo el territorio\nespañol, sudaméricano y europeo. Especializado en Pilates Clásico desde hace más de 10 años, ha recibido lecciones de los más grandes maestros como Ron Fletcher, Lolita San Miguel, Bob Liekens, Alan Herdman, Gideon Avrahami, Kathy Corey, Mary Bowen, DeBorah Lessen, Jay Grimes, Peter Fiasca, Inelia García, Elena Bartley, Tracy Mallet, Deborah Mendoza, Michael Fritzke, Ton Voog, Malcolm Muirhead, Samantha Wood, Patricia Medros, Rael Isacowitz, Kyria Sabin, Brooke Siler, Dorothee Vandewalle, Sandy Shimoda, Jean Claude Nelson, Brett Howard, Kathy Ross Nash, Jerome Weinberg, Mejo Wiggin, Alisa Wyatt, Junghee Won o Sean Gallagher, entre otros.\nSiempre viajando por todo el mundo, para poder acceder a los más grandes profesionales del Método y así tener una formación íntegra y una visión más amplia del mismo, llegando a entrenar en estudios tan prestigiosos como “Bluebird Pilates Munich” con Jean Claude Nelson o “Vintage Pilates” en Los Angeles, con Sandy Simoda, o participando en grabaciones de “Pilates anytime”.\nActualmente dirige su propio estudio INEX PILATES, donde imparte clases y formación integral para futuros profesionales. Como director y docente de INEX PILATES escuela de formación, ha querido fusionar lo mejor de todas las escuelas y maestros con los que se ha formado, obteniendo titulaciones internacionales tan importantes como PMA (Certificado nº 12182), siendo uno de los pocos profesores españoles que han impartido clase en la famosa Conferencia Anual que organiza la PMA en Estados Unidos. Algunas de sus formaciones integrales más destacadas son: Pilates Center of las Vegas, Basi Pilates (Rael Isacowitz), MasterPilates, Fletcher Pilates (Kyria Sabin) y Master LEAP (Leading Education Advancement Program) con el maestro Bob Likens.\nInicia su vinculación con el deporte y el movimiento a través de la práctica y competición en Patinaje Artístico, siendo posteriormente monitora de esta disciplina en centros escolares de varias ciudades.\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, cursa los primeros años de carrera en el INEF Galicia (A Coruña) y finaliza sus estudios en la Universidad de Barcelona. Es allí donde tras licenciarse, se forma y trabaja cómo entrenadora personal y monitora de actividades dirigidas durante 5 años.\nSe inicia en el Método Pilates en 2008, cursando su primera formación con la escuela Peak Pilates y comienza a impartir el método, mientras paralelamente inicia su formación artística. Estudia Danza, Comedia Musical y Arte Dramático, desarrollando aún más su interés por el movimiento expresivo.\nEn 2015 regresa a Galicia, dónde conoce a Jacobo Gómez y se certifica con la Escuela Inex Pilates, a través de su Programa de Formación Integral.\nSiempre en continuo reciclaje, ha asistido a workshops con grandes maestros como Alan Herdman, Jean Claude Nelson o Brett Howart, así como a diferentes talleres de especialización (suelo pélvico, patologías de columna y respiración entre otros) con diversos profesionales del sector. Es maestra cualificada por la Escuela americana Fletcher Pilates, tras completar con éxito su Programa de estudios en Madrid (2019), de la mano de Sarah Woodhouse, Nannette Crystal y Deborah Mendoza. Actualmente compagina su carrera artística con su trabajo como maestra de Pilates en Inex Pilates Estudio, e imparte seminarios de Pilates en espacios vinculados a las artes escénicas, basados en su experiencia a lo largo de estos años de trabajo y formación.\nDocente de Inex Pilates\n«Todo el mundo es el arquitecto de su propia felicidad”.\n(+34) 604 027 543


Descubrir Fútbol Predicción FC Slutsk vs Dynamo Brest\nFútbol Predicción FC Slutsk vs Dynamo Brest\nLos fanáticos del Dynamo no están contentos con el desempeño de su equipo en la apertura de la temporada. Los campeones reinantes empataron contra Smolevichi en la primera jornada. Tienen la oportunidad de volver a ganar con uno de sus oponentes favoritos. Brest ha permanecido invicto durante más de 2 años contra Slutsk tanto en la copa como en la liga. Mientras tanto, los anfitriones tienen un delantero en forma. Artem Serdyuk ha marcado 2 en el primer partido contra Slavia Mozyr. Incluyendo esos 2, anotaron 3 goles y concedieron 1 gol en ese partido en casa. Quisieran seguir repitiendo tales resultados, pero contra Brest será difícil.\nHistorial de FC Slutsk vs Dynamo Brest (h2h)\nDynamo Brest está invicto en los últimos 6 enfrentamientos directos contra esta oposición.\nBrest está actualmente en una racha de 3 victorias consecutivas en este encuentro en particular.\nHan marcado al menos 3 goles en esos 3 juegos.\nCuatro de sus últimos 5 encuentros tuvieron más de 2.5 goles en total.\nBrest también tiene una racha invicta de 3 partidos en 3 reuniones recientes aquí.\nAmbos equipos también encontraron la red en 3 de esos partidos.\nFC Slutsk vs Dynamo Brest Fútbol Pronóstico\nTodo el mundo sabe quiénes son los mejores de estos dos. Brest ha reinado supremo durante tanto tiempo y ahora necesitan una victoria. Nunca perdieron un juego aquí desde 2017 y también ganaron 2 en ese período. Los campeones han encontrado la red en 4 de sus últimas 5 reuniones en este lugar. Son un gran equipo de ataque que hemos visto en antaño. La temporada pasada, por ejemplo, anotaron 70 goles en 28 partidos. Por lo tanto, es bastante seguro que obtendrán un gol o dos aquí. Con un comienzo ganador y jugando en casa por segundo partido consecutivo, creo que los anfitriones también tienen suficiente potencia de fuego para conseguir un gol. Así que estoy respaldando un puntaje con más de 2.5 goles y ambos equipos llegando a la hoja de puntaje.\nFútbol Predicción Rukh Brest vs Energetik-BGU


Las agresiones sexuales aumentan casi un 17% en Málaga – Jorge Pedrosa\nLas agresiones sexuales aumentan casi un 17% en Málaga\nen 22 febrero, 2020 7 mayo, 2020 por jorgepedrosaen Artículos\nArtículo publicado en Málaga Hoy.\nLas agresiones sexuales con penetración aumentaron en la provincia de Málaga un 16,7%, alcanzando las 42 infracciones registradas, según el Balance de Criminalidad que ha publicado el Ministerio de Interior. Se produjeron seis agresiones más que en 2018, una cada ocho días. También creció el resto de delitos sexuales, hasta el montante de 523, un 2% más que en 2018.\nOtro aumento significativo es el de robos con fuerza en domicilios, que aumentó un 4,8%, hasta los 4.050, once diarios en toda la provincia. A ese dato debemos sumar los más de 5.300 robos acaecidos en establecimientos y otras instalaciones, un 4% más que el año anterior.\nLos delitos relacionados con el tráfico de drogas aumentaron en la provincia un 8,8% y los homicidios un 19%, sumando 25. Descienden, por otra parte, un 8,7% las sustracciones de vehículos y un 3% los hurtos.\nPor ciudades, en la capital se registraron 12 agresiones sexuales con penetración, por 209 delitos sexuales de otro tipo. Aumentaron un 25% los robos con fuerza en domicilios, hasta los 725 y un 7,8% los delitos relacionados con el tráfico de drogas.\nEn Marbella se produjeron 702 robos con fuerza en domicilios y 924 robos en otros establecimientos. El Ministerio de Interior registró allí 8 agresiones sexuales con penetración, el doble que el año anterior y 67 delitos sexuales de otro tipo, dos menos.\nEn Ronda descendieron los robos en domicilios un 25% y en Alhaurín de la Torre un 18%. En el lado contrario, en Vélez-Málaga, con 182 robos registrados, aumentaron un 61%, siendo la ciudad de la provincia donde más crecieron.\nLas sustracciones de vehículos descendieron en toda la provincia excepto en Alhaurín de la Tore (26,7%), Fuengirola (20,6%), Benalmádena (10,8%) y Antequera(15,4%). Sin embargo, lograron reducir sus datos Estepona (-63%) y Rincón de la Victoria (-42%).\nEl dato total de infracciones penales registradas en la provincia es 80.174, lo que supone un 1,2% más que en el mismo periodo del año anterior, cuando se registraron 79.225. En toda Andalucía se registraron 261 agresiones sexuales con penetración, un 31,8% más que en 2018, y más de 2.500 delitos sexuales de otro tipo, un 8% más que en todo el año anterior.\nLa cara más solidaria de Diana Navarro


BLOOMINGTON EN LA PRENSA – Aloud Music LTD\nNoticias, Prensa, Bloomington\nA poco menos de dos meses para que se ponga a la venta el tercer disco de Bloomingtontitulado Activando la disidencia, ha aparecido un artículo en el Periódico Extremadura en el que se habla sobre este próximo lanzamiento.\nEl disco, que contendrá diez canciones cantadas en español, está ya grabado y se encuentra a la espera de que Santi García (No more lies, Standstill, Maple, …) lo mezcle y masterice en los estudios Ultramarinos Costa Brava de Sant Feliú de Guixols.\nÉste es un extracto del artículo:\n[…]Para Bloomington, que cumple la nada despreciable edad de diez años en el panorama musical, será su tercer álbum después de The magic bullet theory y Kill the rock stars we were , pero se presenta como el más personal de todos. Activando la disidencia marcará sin duda un antes y un después en la trayectoria de este conjunto, que cuenta con su propio sello discográfico, Aloud Music.\nAsí, como le ha ocurrido al gallego Deluxe en su último trabajo, estos cacereños han aparcado el inglés y han empezado a cantar en español. “Cantábamos en inglés por imitar a los grupos que nos gustaban, ahora hemos encontrado un camino más nuestro y por eso decidimos cantar en español”, explica José Tato (voz y guitarra).\nTambién ayudó en la decisión ver que grupos que admiran, como Standstill o Nueva Vulcano, han comenzado a componer en español. “Nos han ayudado a entender que es un camino posible”, declara el grupo en su página oficial www.bloomingtonrock.com . “Al principio nos costó, nos sonaba raro cantar en español, pero nos expresamos y comunicamos mejor”, asegura Tato.\nActivando la disidencia saldrá a la calle el 8 de noviembre con diez canciones, aunque algunas ya se han podido escuchar en público el pasado día 10 en el festival Navalpop. Los hermanos José y Juan Jesús Tato, Javier Torres y Carlos Rubio, el último en llegar, ofrecieron su primer concierto tras un año y pico de silencio. Para la promoción de Activando disidencia , ya han previsto una gira.\nEl título del disco hace referencia a esa disidencia experimentada por Bloomington y a la que invitan en sus letras. “El disco es precisamente eso, una disidencia. Estábamos encerrados en un estilo y había que salir de él, no queríamos hacer más de lo mismo”. Fue un “reto”: “Intentar hacer cosas que no hubiéramos hecho antes”.\n¿Renegando del pasado? “No –responde el vocalista–, pero sí queríamos hacer algo distinto”. ¿Por qué? “No por dinero, sino por un pulso creativo”. ¿Cómo ha sido grabar en casa? “Mucho más tranquilo, puliendo más los detalles. Hemos buscado sobre todo transmitir a través de la sencillez”. Los discos anteriores se grabaron en Vigo y Barcelona.\nLas canciones hablan de una forma más o menos ambigua de temas políticos y sociales, las relaciones de pareja, las multinacionales…, pero “no dando respuestas, sino planteando las preguntas para tomar conciencia”.[…]\nToñi Escobero.El periódico Extremadura. 26/09/2005


Amplificador Champ con valvulas rusas? pues si! : Electrónica DIY página 2 | Guitarristas.info\n#13 por mahony el 06/12/2011\nSaludos, Bueno ese es el objetivo de estos forums, vamos a lo prometido l apolarizacion del 6p1p\nMientras probaba el transfo de Potencia con mi fuente regulada de alto voltaje (simple variac con instrumentos incorporados en una caja metalica), me percate que el voltaje de red estaba más alto de lo normal: 125 voltios y en ocasiones un poco más. Y así se comporto en todo el fin de semana, Pero el punto no era este sino a la hora de calcular el bias de la 6p1p que había decidido sacarle toda su potencia, aunque este “alto voltaje” no dura todo el día, ni mucho menos, no quería correr el riesgo de sacarle más potencia de la nominal a la válvula (es posible que solo se acorte mas su vida útil pero si podemos polarizarla correctamente porque no evitarlo). Recordar que en Cuba el voltaje nominal es 115 volt 60hz un incremento en el primario de 1 volt de ca equivale a 2,1 volt de cd en este amplificador en particular, por lo que 10 voltios de más equivalen a 21 voltios en cd.\nAuxiliado de los gráficos calcule las dos variantes de RK, primero calculamos la de voltaje nominal que arroja 240 voltios en placa que da 210 ohmios de R de cátodo y después la de “alto voltaje” con un 10% de incremento en la red que arroja 260 voltios en placa que da 250 ohmios de R de cátodo, tomando esta ultima como la Resistencia real a instalar en el cátodo. Haciendo un poco de cálculos inversos con esta R de cátodo seleccionada la potencia entregada por el tubo variara de entre sus 12 watts nominales a 11 watts aproximadamente (cuando el voltaje oscile entre 125- 115 voltios respectivamente en el primario del transformador). El grafico habla por sí solo. Como no tengo R de 250 ohmios puse dos en paralelo de 510.\nOtra forma de llegar a esta conclusión seria de forma empírica midiendo los voltajes en diferentes puntos y aplicando la sata ley de ohms y la de su amigo Kirchoff.\nSabemos que las corrientes en una válvula se comporta como en un nodo por lo que aplicando la segunda ley de kirchoff queda :\nIK-IP-IrP=0 o IK=IA+IrP\nLa IrP la calculamos de medir la caída de voltaje en esa resistencia que va al esa rejilla dividiendo entre su propio valor en ohmios. En muchos casos prácticos esta I se desprecia, a mi no me gusta despreciarla IrP= VrP/Rrp\nPara la I de cátodo algo similar IK=VK/RK\nLuego solo queda despejar:\nPa= IA * Va (que es el valor medido de voltaje en placa o ánodo)\nLuego es ir ajustando valores hasta alcanzar el valor de Rk deseado para Pa nominal en las condiciones que deseemos o evaluemos, como por el ejemplo que comente arriba.\nCon esto llegamos al final de los cálculos, solo queda esperar las últimas fotos de la terminación\nFinalmente quiero aclarar que independientemente que la valvula este gastando o quemando 12w en su anoodo no quiere decir que la salida en W del amplificador sea esta, debido a la conficguracion o clase de amplificador utilizada. bien ahora la curva.\n#14 por mahony el 14/12/2011\nUnas fotos de las valvulas y fijense en el año de fabricacion!! y detalles de fijacion del parlante\n#15 por mahony el 14/12/2011\nAhora unas fotos del Champ terminado, ya se que los esquineros son un CACA pero no tenia otros.\nComentarios finales: Dueño muy contento, En limpio el sonido es muy cristalino con buenos agudos, el transformador tienen respuesta de 100 a 10Khz sufiente para una guitarra, 3,6 mm cuadrados de seccion que parece algo corto pero no. (creo que comente que son de los utilizados en el audio de aeropuertos y terminales de omnibus), el control de graves tiene muy poco efecto quizas sea por la respuesta del parlante instalado, por el contrario el pot de agudos si tiene muy buena respuesta, la saturacion rompe a 1/4 del volumen con microfonos humbucker con single coil rompe a 1/2 aproximadamente. para mi oido suena mejor que el HO anterior, Estas valvulas por los resultados son altamente recomendadas tal es asi que ya no usare otras que no sean estas!!!\nHasta aqui la cosa y ojala sirva de algo\n#16 por tumbalobos el 16/12/2011\nEnhorabuena, te ha quedado muy guapo y que suerte tiene tu amigo.\n#17 por mahony el 16/12/2011\nJAJA, gracias y el tuyo lo terminaste?, el lo queria para navidad, asi que ya lo tiene. Estoy subiendo unos demos, vamos a ver si puedo para que lo oigan. El asa o agarradera mas o menos, pero los esquineros...en cuanto consiga unos esquineros decentes se los cambio!!!!,\n#18 por tumbalobos el 18/12/2011\nBueno el mio esta a falta de la tapa trasera y el tolex, cuando pasen las fiestas se lo llevare a una cuñada que es artesana de la encuadernacion para que le de el ultimo toque. De mientras he montado un previo acojonante a valvulas para uso en el local de ensayo, abrire un nuevo post cuando lo termine.\n#19 por despista2 el 16/05/2012\nComo te comenté antes me estoy planteando hacer un champ sovietico como este, porque salvo las 6P1P, tengo todo lo necesario. Se me plantean algunas dudas:\nVeo que has alimentado los filamentos en alterna...¿Van bien estas válvulas con ese tipo de caldéo, o se nota mejora en el hum alimentándolas en continua?\nHe encontrado por ebay unas 6P1P-EV nuevas bastante bien de precio, pero están fabricadas en 1975... ¿Aguantan bien el paso del tiempo estas válvulas?\nLos zócalos novales que tengo son del tipo semi-apantallado y las 6N2P entran justitas... ¿El diámetro de las 6P1P es el mismo, o me voy buscando otros zócalos?\nAhí te dejo eso para ir abriendo boca, y ya te iré planteando el resto de dudas, que tengo un montón.\n#20 por mahony el 17/05/2012\nHola. tratare de responderte en mi modesta opinion:\nReferente al caldeo hay opiniones diversas en cuanto al Hum con alterna o directa, para mi gusto pierde algo cuando se alimenta con CD, independientemente de eso no noto esa gran diferencia en este tipo de amplificadores para guitarra (un HIFI es posible que seria mas factible), si logras hacer un buen aterrado no lo vas ni a notar, si quieres te digo como aterro mis amplificadores que no es invento mio y me da un resultado a mi juicio bueno., pero prueba es solamente un puente de diodos, tambien depende de la guitarra y de las pastillas que tengas, una single simpre metera hum con el mejor de los amplificadores y si le sumas una distorcion mas. De todas formas hay ciertas reglas a la hora de disponer las componentes en el chasis, asi como el alambraje que son saludables seguirlas para disminuir el hum\nTe fijastes en las fotos las mias son del 1973!!, yo tu no me pensaba y compraba algunas si te parece un buen precio, yo te pudiera mandarte algunas para que pruebes con un amigo gallego que viene pero no se si pueda envairtela a cadiz\nLos socalos son iguales para las dos y yo solamente apantallo la del previo (me refiero a la caperuza metalica), la de potencia no la apantallo.\nMe imagino que estes pensando en un sigle end como el champ o el higt octane? (creo que aqui puse tambien un post del este ultimo), en otro forum (guitarrista.org) puse el del vox ac15 y ac30 (con EL84 rusos muu buenos 6p14p) y el de un bandermaster con EL34 (Fender) hace unos añitos atras, para que tengas mas referencia del tema, que por cierto tengo pensado ponerlos en este tambien.\nEmbullate que no te arrepentiras\n#21 por despista2 el 17/05/2012\nCréeme si te digo que te lo agradezco como si me las hubieras mandado. Igualmente te digo que, si tu amigo el marino mercante tiene que pasar por Algeciras (es uno de los puertos más importantes de Europa en tráfico de mercancías) y necesitas cualquier cosa que te pueda conseguir por aquí, házmelo saber por privado y haré todo lo que esté en mi mano.\nAl final le he comprado 12 6P1P-EV por eBay a un vendedor moldavo por 24USD; así que, con suerte, a lo mejor puedo emparejar algunas para algún proyecto de más envergadura. Por lo pronto voy a montar el Champ, pero le dejaré el control de volumen como "gain" del preamplificador y le añadiré un potenciómetro de volumen antes del tetrodo para tocar bajito.\nPara la alimentación tengo dos opciones: La primera sería un pequeño trafo de aislamiento 220/220-40W y una fuente conmutada de 6V para los filamentos, pero ese trafo me gustaría reservarlo para otro proyecto; así que, si veo que el hum es aceptable con los filamentos en alterna, podría usar un trafo de 12+12-36W desenrollándole un secundario y medio para dejar sitio a otro secundario de 240V... Esta segunda opción es la que más me atrae por ser más fiel al original.\nCuando mencioné los zócalos semi-apantallados no me refería a la caperuza, sino a esto:\nSi te fijas, la 6N2P entra justita en el faldón... si midiese 0,5mm más de diámetro no entraría; pero en caso de que la 6P1P no entre, siempre puedo cortarlo. De todas formas, seguramente compraré zócalos cerámicos, porque estos fenólicos desprenden mal olor cuando se calientan mucho; y con una válvula disipando 12W seguramente se va a calentar bastante, especialmente si no le recorto el faldón.\nDe todas formas hay ciertas reglas a la hora de disponer las componentes en el chasis, asi como el alambraje que son saludables seguirlas para disminuir el hum\nLa verdad es que me vendría genial si puedes linkarme algún buen artículo sobre el tema, porque mi experiencia con las válvulas se limita a previos, nunca he montado un amplificador de potencia. En mi época de estudiante (hace unos veintipocos años) las válvulas ya se consideraban "material obsoleto" y solo se estudiaban a nivel teórico; así que, desempolvando conocimientos y algún viejo libro, seguro que soy capaz de calcular un amplificador completo de principio a fin; pero llevarlo a la práctica con éxito... Eso ya es otro cantar, veremos si consigo hacer algo "medio decente".\nBueno, ahora toca planear el chasis mientras me llegan las 6P1P. Estoy pensando en hacerlo a partir de una pieza de unos 30cm de perfil de aluminio rectangular de 100X40, cortando una de las caras de 100mm para dejarlo en forma de "П". ¿Lo ves factible, o será demasiado poco espacio?\n#22 por mahony el 17/05/2012\nBueno ya veo que las conseguites por buen precio, la idea del gain es muy buena idea, el proximo Champ que haga lo voy hacer asi, incluso si sigo utiizando los parlantitos esos le dejo un solo control de tonos, por ahi tengo algunos esquemitas si te interesan te los paso. Esos soques fenolicos no son muy buenos prefiero el de porcelana pero en caso extremo se puede usar y le haces la circonsicion al de potencia, pero para el previo de todas formas debes buscar la caperuza.\nla variante de quitar 1 1/2 enrrollado es muy buena, cuando la retires ya sacas la relacion de transformacion (antes midelo porque a veces tienen mas de 12 voltios).\nLos chasis los hagos de mulios, este del champ lo hice con un pedazo que te da para el frente y para el fondo con una chapa de aluminio uniendo esas dos caras, otros los hago de mulios mas grandes (de 100x100), te dejo unas fotos para darte alguna idea del HO y del AC 15 (algo mas complejo), Tienes que buscarte una caladora con hoja para metal y es un paseo, espero que te ayude algo estas fotos.\n#23 por mahony el 17/05/2012\nSe me fue una que no debio salir, en el caso del HO uni los dos mulios con un angular de aluminio e hice las perforaciones pertinentes para el pase de los cables.\nen el caso del AC30 uni 3 mulios de 100x100 para buscar esa forma que llevan los vox y que todo cupiera en ese espacio. Si te fijas simepre dejo un pedazo sin calar completamente para los fusibles y el conector de AC y cambio de tierra (en Cuba no existe los tomacorrientes polarizados, no existe esa norma o practica de aterrar una de las espigas del tomacorriente)\nPara el tema de las tierras pasate por el sitio de Hoffmanamp.com y leete la parte de como el distribuye la tierras\n#24 por mahony el 17/05/2012\nAhora te hago un pequeño tuto con mi experiencia.\nLo que hago es separar las tierras del pre y la parte de potencia incluyendo los condensadores de filtraje correspondiente (como plantea Hoffman), si tengo que pasar de un chasis a otro por un pasamuros trato de que los cables esten sepados por tipo: un pasamuro para AC otro para DC otro para senales y otro para tierra (fijate en el chasis del HO), evitar en lo que se pueda que viajen juntos estos cables y de cruzarse que sea a 90 grados, asilar todos los pot y los jacks de chasis y unirlos en su parte metalica con un bus de masa (alambre desnudo de cobre) y descargar en ese bus todo lo que vaya a masa de estos elementos, despues que tenga todas las masas definidas, separadas y asiladas unirlas en un solo punto en el chasis cerca de jack de entrada con tornillo y tuerca con arandela en estrella incluyendo la de este bus que explique arriba.\nLos cables apantallados solo van a tierra en un solo extremo.\nSeparar lo mas que puedas en el chasis la AC de la salida (valvulas y TS) y este ultimo ponerlo de forma que su flujo no se alinien con el de Potencia.\nLa alimentacion de los filamentos ademas de ir trensada debe estar en otro plano con respecto a la de los demas cables y a 90 grados, en el caso de mas de una valvula de pre tratar de que el mismo cable o polo que alimente un pin alimente el mismo pin de la otra valvula (esto lo he hecho y otras no y no noto mucha diferencia pero la sumatoria de todo es lo que hace menor el hum), dos R de 100omios a masa es muy saludable tambien en la salida de la alimentacion de los 6,3 volt de filamento. Alimentar con otro par trensado a la potencia (me refiero es que si sales del punto de los 6,3 voltios con un par trensado que corre por todas las valvulas del previo, salgas con otro para que alimente a las de potencia.\nTambien separar de tierra el jack del parlante y prueba si poniendo a masa el negativo del jack surte algun efecto en ruido (en muchos caso a mi no me da diferencia, porlo que lo dejo a masa, en otros lo he dejado asilado.\nSi se me pasa algo y me acuerdo te lo digo, pero por ahi andan los tiros


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Al mismo tiempo encontraras más información, centros de atención, y médicos especialistas en Waukesha que te ayudaran con tus problemás o dudas\nTratamiento Intoxicación Alimentaria Waukesha WI\nInformate en esta pagina sobre que es una intoxicación alimentaria, el diagnostico, tratamiento y como saber que alimentos son los mas infectados en Waukesha\nTratamiento ITS -Infecciónes Transmitidas Sexualmente Waukesha WI\nAquí podrás informarte acerca de los tratamientos para las infecciónes transmitidas sexualmente y que tipos de tratamientos estan ofreciendo en Waukesha para estos mismos\nTratamiento para el dolor Waukesha WI\nDinos que sientes, en ésta página podrás encontrar información acerca de los diferentes tipos de tratamiento para ese dolor en los musculos, los huesos, en todo el cuerpo. 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Artículos / Legislación autonómica\nFecha: 10 Sep 2004 - 06:44 PM\nI.– La Constitución Española, Norma Fundamental de nuestro Ordenamiento Jurídico, reconoce en su artículo 45 el derecho de todos a disfrutar de un medio ambiente adecuado para el desarrollo de la persona, así como el deber de conservarlo. Para ello, los poderes públicos velarán por la utilización racional de todos los recursos naturales, con el fin de proteger y mejorar la calidad de vida y defender y restaurar el medio ambiente, apoyándose en la indispensable solidaridad colectiva, fórmula constitucional que puede equipararse a lo que, en fechas más recientes, se ha denominado desarrollo sostenible.\nII.– Por otro lado, reflejo y manifestación de la preocupación y actuación a favor de la protección medioambiental es el propio Derecho Comunitario, hasta el punto de que ha terminado incorporándose al Tratado de la Unión Europea como una verdadera política rectora comunitaria, uno de cuyos objetivos y finalidades esenciales es el de la prevención.\nIII.– La presente Ley se dicta en ejercicio y desarrollo de la competencia que la Comunidad de Castilla y León ostenta en materia de protección del medio ambiente. En efecto, de conformidad con lo dispuesto en el apartado 5.º del artículo 34.1. del Estatuto de Autonomía de Castilla y León, en redacción ordenada por la Ley Orgánica 4/1999, de 8 de enero, la Comunidad de Castilla y León tiene la competencia de desarrollo legislativo y de ejecución en materia de protección del medio ambiente, en el marco de la legislación básica del Estado, como resulta del apartado 23 del artículo 149.1. de la Constitución Española.\nDebe destacarse además que el Estatuto de Autonomía de Castilla y León en su artículo 4.1. configura al patrimonio natural de la Comunidad como valor esencial para la identidad de la misma, ordenando que sea objeto de especial protección y apoyo.\nIV.– En cuanto a su contenido, en una primera aproximación son de destacar los siguientes aspectos en la Ley: el régimen de las actividades sujetas a autorización autonómica, el régimen de actividades sujetas a licencia ambiental local o a una mera comunicación y, además, las actividades o proyectos sujetos a evaluación de impacto ambiental.\nV.– El articulado de la Ley se estructura en diez Títulos.\nVI.– En consecuencia, en el marco de la distribución de competencias establecido en la Constitución y en el Estatuto de Autonomía de Castilla y León, y en ejercicio de la competencia de desarrollo legislativo en la materia de protección del medio ambiente, se dicta la presente Ley.\na) Contaminación: la introducción directa o indirecta, mediante la actividad humana, de sustancias, vibraciones, radiaciones, calor o ruidos en la atmósfera, el dominio público hidráulico o el suelo que puedan tener efectos perjudiciales para la salud humana o para el medio ambiente, o que puedan causar daños a los bienes materiales o deteriorar o perjudicar el disfrute u otros usos legítimos del medio ambiente.\nb) Actividad: la construcción, la explotación y el desmantelamiento de una industria o un establecimiento de carácter permanente susceptible de afectar a la seguridad, a la salud de las personas o al medio ambiente.\nc) Emisión: la expulsión a la atmósfera, al agua o al suelo de sustancias, vibraciones, radiaciones, calor o ruido procedentes de forma directa o indirecta de fuentes puntuales o difusas de la actividad.\nd) Valores límite de emisión: la masa o la energía expresada con relación a determinados parámetros específicos, la concentración o el nivel de una emisión cuyo valor no debe superarse dentro de uno o varios períodos determinados.\ne) Inmisión: la presencia en los recursos naturales, y especialmente en el aire, el agua o el suelo, de sustancias, vibraciones, luz, radiaciones, calor o ruido que alteran su composición natural y a los cuales estén expuestos los seres vivos y los materiales.\nf) Valores límite de inmisión: la masa, la concentración o los niveles de inmisión que no deben superarse dentro de un determinado período de tiempo.\ng) Nueva actividad:\n* Los primeros establecimientos.\n* Los traslados a otros locales.\n* Los traspasos o cambios de titularidad de locales, cuando varía la actividad que en ellos viniera desarrollándose.\n* Los cambios o modificaciones sustanciales de las actividades, entendiendo por tal cualquier modificación de la actividad autorizada que pueda tener repercusiones perjudiciales o importantes en la seguridad, la salud de las personas o el medio ambiente. Con carácter general no limitativo, se entenderá que es un cambio sustancial el incremento de la actividad productiva más de un 15% sobre lo inicialmente autorizado, la producción de sustancias o bienes nuevos no especificados en el proyecto original o la producción de residuos peligrosos nuevos o el incremento en más de un 25% de la producción de residuos no peligrosos.\nh) Mejores técnicas disponibles: la fase más eficaz y avanzada de desarrollo de las actividades y sus modalidades de explotación, que demuestre la capacidad práctica de determinadas técnicas para constituir, en principio, la base de los valores límite de emisiones destinados a evitar o, si ello no fuera posible, reducir en general las emisiones y su impacto en el conjunto del medio ambiente y la salud de las personas. También se entiende por:\n* Técnicas: la tecnología utilizada junto a la forma en que la instalación esté diseñada, construida, mantenida, explotada o paralizada.\n* Técnicas disponibles: las técnicas desarrolladas a una escala que permita su aplicación en el contexto del correspondiente sector industrial en condiciones económica y técnicamente viables, tomando en consideración los costes y los beneficios, tanto si las técnicas se utilizan o se producen en el correspondiente Estado miembro como si no, siempre que el titular pueda tener acceso a ellas en condiciones razonables.\n* Técnicas mejores: las técnicas más eficaces para alcanzar un alto nivel general de la salud de las personas y de la seguridad.\ni) Evaluación de impacto ambiental: estudio o análisis en virtud del cual se identifican y estiman los impactos que la ejecución de una determinada acción causa sobre el ambiente, y se adoptan las medidas adecuadas para su protección.\nj) Accidente grave: un hecho, como por ejemplo una emisión, un incendio o una explosión importantes, que resulte de un proceso no controlado durante el funcionamiento de cualquier establecimiento al cual sean aplicables las disposiciones relativas a accidentes mayores, que suponga un peligro grave, ya sea inmediato o diferido, para la salud humana o el medio ambiente, dentro o fuera del establecimiento, y en el cual intervengan una o varias sustancias peligrosas.\nk) Sustancias peligrosas: aquellas sustancias consideradas como tales según el Real Decreto 363/1995, de 10 de marzo, por el que se aprueba el Reglamento sobre notificación de sustancias nuevas y clasificación, envasado y etiquetado de sustancias peligrosas.\nl) Consumo máximo de recursos naturales: la cantidad de agua, materias primas y energía por unidad de producción que para cada instalación, a los efectos de la presente Ley, se considera en el límite admisible de la eficiencia ambiental, en base a las mejores técnicas disponibles. El consumo máximo se establece con la finalidad de optimizar el aprovechamiento de los recursos naturales y prevenir la emisión de contaminantes.\nm) Producción máxima de sustancias residuales: la producción máxima de sustancias residuales emitidas a cualquier medio por unidad de producción.\nn) Unidad de producción: cantidad que se toma como referencia de una actividad o instalación generadora de emisiones, cuya finalidad es, por un lado, homogeneizar los indicadores propios de un sector determinado y, por otro, facilitar un referente representativo de la actividad que permita determinar la evolución en el tiempo de la generación de cualquier tipo de emisión, de manera que oscilaciones o variaciones en la producción no desvirtúen los resultados, permitiendo establecer en cualquier momento una referencia comparativa de la generación de dichas emisiones. Se definirá caso por caso para cada acto o proceso industrial, basándose en el criterio más adecuado entre el consumo de materias primas y/o consumo de recursos naturales, la unidad de producto industrial acabado, o un conjunto de ambos.\no) Proyecto: todo documento técnico que define o condiciona de modo necesario, particularmente en lo que se refiere a la localización, la realización de planes y programas, la realización de construcciones o de otras instalaciones y obras, así como otras intervenciones en el medio natural o en el paisaje, incluidas las destinadas a la explotación de los recursos naturales renovables y no renovables.\np) Instalación: cualquier unidad técnica fija donde se desarrolle una o más de las actividades industriales enumeradas en el Anexo 1 de la presente Ley, así como cualesquiera otras actividades directamente relacionadas con aquellas que guarden relación de índole técnica con las actividades llevadas a cabo en dicho lugar y puedan tener repercusiones sobre las emisiones y la contaminación.\nq) Promotor: se considera como tal, tanto la persona física o jurídica que solicita una autorización relativa a un proyecto privado, como a la autoridad pública que toma la iniciativa respecto a la puesta en marcha de un proyecto\nr) Titular: cualquier persona física o jurídica que explote o posea la actividad o instalación.\ns) Autorizaciones sustantivas: las autorizaciones de industrias o instalaciones industriales que estén legal o reglamentariamente sometidas a autorización administrativa previa, de conformidad con el artículo 4 de la Ley 21/1992, de 16 de julio, de Industria. En particular, tendrán esta consideración las autorizaciones establecidas en la Ley 54/1997, de 27 de noviembre, del Sector Eléctrico; en la Ley 34/1998, de 7 de octubre, del Sector de Hidrocarburos y en el Capítulo II de la Ley Orgánica 1/1992, de 21 de febrero, sobre Protección de la Seguridad Ciudadana, en lo referente a las instalaciones químicas para la fabricación de explosivos.\nt) Órgano sustantivo: aquel que, conforme a la normativa aplicable a la actividad, instalación, o proyecto de que se trate, ha de otorgar la concesión o autorización para su realización.\nu) Sustancia: los elementos químicos y sus compuestos con la excepción de las sustancias radioactivas reguladas en la Ley 25/1964, de 29 de abril, sobre Energía Nuclear, y de los organismos modificados genéticamente regulados en la Ley 15/1994, de 3 de junio, por la que se establece el régimen jurídico de la utilización confinada, liberación voluntaria y comercialización de organismos modificados genéticamente, a fin de prevenir los riesgos para la salud humana y el medio ambiente, y en sus correspondientes normas de desarrollo o normativa que las sustituya.\nv) Prescripciones técnicas de carácter general: las determinaciones indicadas en la normativa ambiental que se incluyen en la autorización ambiental, licencia ambiental o declaración de impacto ambiental, a fin de prevenir los efectos negativos para el medio ambiente, la salud de las personas o prevenir riesgos.\nArtículo 5.– Condiciones generales de funcionamiento de las actividades e instalaciones y de ejecución de proyectos.\na) Prevenir la contaminación y su transferencia de un medio a otro, mediante la aplicación de las medidas adecuadas y, en especial, de las mejores técnicas o tecnología disponibles.\nd) Procurar la sustitución de todas las sustancias peligrosas a utilizar en la instalación por otras que no lo sean.\nf) Tomar las medidas necesarias para que, al cesar o suspender el ejercicio de la actividad, se evite cualquier riesgo de contaminación y para que el lugar de la actividad quede en un estado satisfactorio, de tal forma que el impacto ambiental sea el mínimo posible con respecto al estado inicial en que se hallaba.\nArtículo 6.– Régimen de intervención administrativa.\nArtículo 7.– Los valores límite de emisiones y prescripciones técnicas de carácter general.\nb) Las mejores técnicas disponibles.\ng) Los Planes Nacionales y Autonómicos aprobados, en su caso, para dar cumplimiento a compromisos establecidos en la normativa comunitaria o en tratados internacionales suscritos por el Estado Español o por la Unión Europea.\nh) La potencial incidencia de las emisiones en la salud humana así como en las condiciones generales de la sanidad animal.\ni) Los valores límite de emisión establecidos, en su caso, por la normativa de aplicación en el momento de la autorización.\nArtículo 8.– Información ambiental.\nc) Las principales emisiones y focos de las mismas.\n2. Los titulares de las actividades e instalaciones ubicadas en el territorio de la Comunidad Autónoma notificarán anualmente al órgano competente de la misma los datos sobre las emisiones correspondientes a la instalación.\nArtículo 9.– Concurrencia.\nRégimen de la autorización ambiental\nArtículo 10.– Actividades o instalaciones sometidas a autorización ambiental.\nArtículo 11.– De la autorización ambiental.\na) El establecimiento de un sistema de prevención que integre en una autorización única, las autorizaciones sectoriales existentes en materia de vertido de aguas residuales, producción y gestión de residuos y emisiones a la atmósfera.\nb) La inclusión de las actuaciones de los órganos que, en su caso, deban intervenir en virtud de lo establecido en el Real Decreto 1254/1999, de 16 de julio, sobre control de los riesgos inherentes a los accidentes graves en los que intervengan sustancias peligrosas, así como la integración en una resolución única del órgano ambiental de los informes de estos órganos.\na) Autorizaciones sustantivas de las industrias señaladas en el apartados del artículo 4 de la presente Ley.\nb) La licencia urbanística.\nArtículo 12.– Solicitud.\n1. La solicitud de la autorización, así como la documentación que se acompañe, se dirigirá a la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León en cuya provincia se pretenda implantar la actividad o realizar la actuación.\n3. En caso de un cambio sustancial en una actividad ya autorizada conforme a las disposiciones de la presente Ley, la solicitud debe ir referida a las partes de la instalación y a los aspectos afectados por el cambio.\nArtículo 13.– Informe urbanístico.\n2. Cuando el informe referido en el apartado anterior fuera negativo, el órgano competente para otorgar la autorización ambiental, siempre que dicho informe haya tenido entrada en la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León correspondiente antes del otorgamiento de dicha autorización, deberá dictar resolución motivada poniendo fin al procedimiento y ordenando el archivo de las actuaciones.\nArtículo 14.– Información pública.\nEl trámite de información pública al que se refiere la normativa básica del Estado, una vez completada la documentación, se abrirá mediante la inserción del correspondiente anuncio en el «Boletín Oficial de Castilla y León» y tendrá una duración de treinta días, así como los efectos previstos en la Ley básica del Estado, siendo, asimismo aplicables las excepciones a dicho trámite previstas en dicha normativa.\nArtículo 15.– Informes.\n1. Una vez concluido el periodo de información pública, la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León correspondiente solicitará informe de los órganos que deban pronunciarse preceptivamente sobre materias de su competencia y de aquellos otros que se estime necesario para resolver sobre la solicitud de autorización ambiental.\n2. Los informes señalados en el apartado anterior deben ser emitidos en el plazo máximo de veinte días. Transcurrido este plazo, si no han sido emitidos, pueden proseguir las actuaciones.\nArtículo 16.– Informe del Ayuntamiento.\nArtículo 17.– Informe del Organismo de cuenca.\nArtículo 18.– Audiencia a los interesados.\n1. Realizados los trámites anteriores, la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León correspondiente dará trámite de audiencia a los interesados, para que puedan hacer las alegaciones que tengan por conveniente y presentar, en su caso, la documentación que estimen procedente. En particular se dará audiencia a los vecinos inmediatos al lugar del emplazamiento propuesto, así como a aquellos que por su proximidad a éste pudieran verse afectados.\nArtículo 19.– Propuesta de resolución.\n1. El órgano competente para resolver sobre la autorización ambiental es el titular de la Consejería competente en materia de medio ambiente, poniendo fin a la vía administrativa.\n2. El plazo máximo para resolver el procedimiento y notificar dicha resolución será de diez meses.\n3. Transcurrido el plazo máximo sin haberse notificado la resolución podrá entenderse desestimada la solicitud presentada.\nArtículo 21.– Contenido de la autorización ambiental.\nd) Los requisitos y exigencias de las autorizaciones en materia de residuos derivadas de la Ley 10/1998, de 21 de abril, de residuos y normativa de desarrollo.\nPublicidad e impugnación\nArtículo 22.– Notificación y publicidad.\n1. La Consejería competente en materia de medio ambiente notificará la resolución a los interesados, al Ayuntamiento donde se ubique la instalación, a los distintos órganos que hubiesen emitido informes vinculantes y, en su caso, a los órganos competentes para otorgar autorizaciones preceptivas.\n2. Las autorizaciones ambientales se publicarán en el «Boletín Oficial de Castilla y León». Igualmente se publicarán sus modificaciones o actualizaciones.\nArtículo 23.– Impugnación.\n2. Cuando la impugnación en vía administrativa de la resolución que ponga fin al procedimiento de otorgamiento de la autorización ambiental afecte a las condiciones establecidas en los informes vinculantes, la Consejería competente en materia de medio ambiente dará traslado del recurso a los órganos que los hubiesen emitido, con el fin de que éstos, si lo estiman oportuno, presenten alegaciones en el plazo de quince días. De emitirse en plazo, las citadas alegaciones serán vinculantes para la resolución del recurso.\nArtículo 24.– Actividades e instalaciones sometidas a licencia ambiental.\nArtículo 25.– Finalidad de la licencia ambiental.\nArtículo 26.– Solicitud y documentación.\nb) Autorizaciones previas exigibles por la normativa sectorial aplicable.\nc) Declaración de los datos que, a criterio de quien lo solicita, gocen de confidencialidad de acuerdo con la legislación de aplicación.\nd) Cualquier otra que se determine reglamentariamente o esté prevista en las normas municipales de aplicación.\nArtículo 27.– Tramitación.\n1. Salvo que proceda la denegación expresa de la licencia ambiental por razones de competencia municipal, basadas en el planeamiento urbanístico, en las ordenanzas municipales o por el incumplimiento de los requisitos previos establecidos en la legislación sectorial aplicable, el Ayuntamiento someterá el expediente a información pública durante veinte días mediante la inserción de un anuncio en el «Boletín Oficial de la Provincia» y en el tablón de edictos del Ayuntamiento.\nArtículo 28.– Declaración de Impacto Ambiental.\nArtículo 29.– Exención del trámite de calificación e informe ambiental.\nArtículo 31.– Contenido de la licencia ambiental.\nArtículo 32.– Notificación.\nArtículo 33.– Definición y documentación exigida.\n1. Con carácter previo al inicio de las actividades sujetas a autorización y licencia ambiental, deberá obtenerse de la Administración Pública competente para el otorgamiento de la autorización o licencia ambiental, respectivamente, la autorización de puesta en marcha correspondiente. En el supuesto de las actividades sujetas a autorización ambiental, esta autorización se denominará autorización de inicio de la actividad y resolverá sobre ella la Consejería competente en materia de medio ambiente. En el supuesto de las actividades sujetas a licencia ambiental, se denominará licencia de apertura y resolverá sobre ella el Alcalde.\n2. A tal efecto, el titular de la actividad deberá presentar la documentación que reglamentariamente se determine, que garantice que la instalación se ajusta al proyecto aprobado, así como a las medidas correctoras adicionales impuestas, en su caso, en la autorización o licencia ambiental.\nArtículo 34.– Actuaciones de control inicial de carácter general.\n1. En el período de puesta en marcha de las instalaciones y en el inicio de la actividad, debe verificarse:\na) La adecuación de la actividad y de las instalaciones al proyecto objeto de la autorización o la licencia mediante certificación del técnico director de la ejecución del proyecto.\nb) El cumplimiento de los requisitos exigibles mediante una certificación emitida por un organismo de control ambiental acreditado.\n2. La presentación a la correspondiente Administración Pública de las verificaciones a que se refiere el apartado 1 y la acreditación de las demás determinaciones administrativas contenidas en la autorización o la licencia habilitan para el ejercicio de la actividad y suponen la inscripción de oficio en los correspondientes registros ambientales.\nArtículo 35.– Acta de comprobación de las instalaciones.\nLa Administración Pública competente, una vez solicitada la licencia de apertura o la autorización de inicio de la actividad, levantará acta de comprobación de que las instalaciones realizadas se ajustan al proyecto aprobado y a las medidas correctoras impuestas.\nArtículo 36.– Silencio positivo.\n1. Las licencias de apertura o las autorizaciones de inicio de la actividad se entenderán otorgadas por silencio administrativo positivo en el plazo de un mes para las que previamente se haya concedido la licencia ambiental y en el plazo de dos meses para las que previamente se haya otorgado la autorización ambiental, en ambos supuestos desde la solicitud de la licencia.\n2. El otorgamiento de una licencia de apertura o de una autorización de inicio de la actividad por silencio administrativo positivo no concede facultades al titular en contra de las prescripciones de esta Ley, de sus normas de desarrollo y de la legislación sectorial aplicable o de los términos de la autorización o licencia ambiental.\nArtículo 37.– Autorizaciones de suministros.\nLa obtención de la licencia de apertura o de la autorización de inicio de la actividad será previa a la concesión de las autorizaciones de enganche o ampliación de suministro de energía eléctrica, de utilización de combustibles líquidos o gaseosos, de abastecimiento de agua potable y demás autorizaciones preceptivas para el ejercicio de la actividad. No obstante lo anterior, podrán concederse autorizaciones provisionales de enganche para la realización de las pruebas precisas para la comprobación del funcionamiento de la actividad.\nOtras disposiciones comunes al régimen\nde autorización y licencia ambiental\nArtículo 38.– Obligación de información de cualquier cambio.\nEl titular de la autorización o de la licencia está obligado a informar al órgano ambiental competente de la Administración de la Comunidad de Castilla y León o al Ayuntamiento, respectivamente, de cualquier cambio relativo a las condiciones de autorización o licencia, a las características o al funcionamiento de la actividad. Dicha información debe ser objeto de comunicación entre ambas Administraciones Públicas.\nArtículo 39.– Renovación de las autorizaciones y las licencias ambientales.\n1. Las autorizaciones ambientales en todo caso, y las licencias ambientales de las actividades que se determinen reglamentariamente, se otorgarán por un plazo máximo de ocho años, transcurrido el cual deberá ser renovada y, en su caso, actualizada por periodos sucesivos. No obstante, cuando por aplicación de la normativa sectorial, la renovación, prórroga, actualización o inspección periódica del funcionamiento de la actividad deba hacerse en un plazo menor, se aplicará éste.\n2. Con una antelación mínima de 10 meses antes del vencimiento del plazo de vigencia de la autorización o licencia ambiental, su titular solicitará su renovación. Transcurrido el plazo de vigencia sin que por el titular hubiera sido solicitada la renovación de la autorización o licencia se entenderá ésta caducada, sin perjuicio de la normativa sectorial que fuera de aplicación.\n3. Si, vencido el plazo de vigencia de la autorización o licencia ambiental, el órgano competente para otorgarla no hubiera dictado resolución expresa sobre la solicitud de renovación a que se refiere el apartado anterior, ésta se entenderá estimada y, consecuentemente, renovada la autorización o licencia ambiental en las mismas condiciones.\nArtículo 40.– Procedimiento y alcance de la renovación.\n1. El procedimiento de renovación de la autorización y de la licencia ambientales se realizará mediante el procedimiento simplificado que se determine reglamentariamente.\n2. En el acto que acuerde la renovación podrán modificarse los valores límite de emisión y las demás condiciones específicas de la autorización o la licencia y añadir nuevas condiciones específicas.\n3. Los supuestos de renovación establecidos en el artículo anterior no generan derecho alguno a indemnización para el titular de la actividad.\nArtículo 41.– Modificación de las autorizaciones y las licencias ambientales.\na) Si la contaminación producida por la actividad hace conveniente la revisión de los valores límite de emisión determinados en la autorización o la licencia, o incluir nuevos valores.\nb) Si se produce una variación importante del medio receptor con respecto a las condiciones que presentaba en el momento del otorgamiento de la autorización o la licencia.\nc) Si la aparición de importantes cambios en las mejores técnicas disponibles, validadas por la Unión Europea, permite reducir significativamente las emisiones sin imponer costes excesivos.\nd) Si la seguridad de funcionamiento del proceso o la actividad hacen necesario utilizar otras técnicas.\ne) Cuando el Organismo de cuenca, conforme a lo establecido en la legislación de aguas, estime que existen circunstancias que justifiquen la revisión o modificación de la autorización en lo relativo a vertidos al dominio público hidráulico. En este supuesto el Organismo de cuenca requerirá, mediante informe vinculante, al órgano competente para otorgar la autorización, a fin de que inicie el procedimiento de modificación en un plazo máximo de veinte días.\nf) Si así lo exigiera la legislación sectorial que resulte de aplicación a la instalación.\nArtículo 42.– Transmisión de las actividades o instalaciones con autorización o licencia.\nArtículo 43.– Revisión de oficio de las autorizaciones y licencias ambientales.\nArtículo 44.– Caducidad de las autorizaciones y licencias ambientales.\na) Cuando la actividad, instalación o proyecto no comience a ejercerse o ejecutarse en el plazo de dos años, a partir de la fecha de otorgamiento de la autorización o licencia, siempre que en éstas no se fije un plazo superior.\nArtículo 45.– Proyectos sometidos a Evaluación de Impacto Ambiental.\nArtículo 46.– Órgano competente para dictar la Declaración de Impacto Ambiental.\n1. El titular de la Consejería competente en materia de medio ambiente será competente para dictar la declaración de impacto ambiental cuando ésta se refiera a actividades comprendidas en el Anexo III de la presente Ley.\n2. El titular de la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León será competente para dictar la declaración de impacto ambiental cuando ésta se refiera a aquellas actividades comprendidas en el Anexo IV de la presente Ley.\nArtículo 47.– Capacidad técnica del redactor del Estudio de Impacto Ambiental.\n1. Los estudios de impacto ambiental deberán ser realizados por equipos o empresas cuyos miembros posean la titulación, capacidad y experiencia suficientes.\n2. Para verificar el cumplimiento de lo dispuesto en el párrafo anterior, se crea el registro de equipos o empresas dedicadas a la redacción de estudios de impacto ambiental, que tendrá carácter público. Reglamentariamente se establecerán los mínimos necesarios para su homologación.\n3. La inscripción en el registro será requisito necesario para la validez de las evaluaciones de impacto ambiental.\nArtículo 48.– Respo


Refuerzan los controles en Ezeiza | La Arena La Pampa\nInicio El Pais Refuerzan los controles en Ezeiza\nEL MINISTRO GINES GONZALEZ GARCIA HABLO SOBRE EL CORONAVIRUS\nAutoridades sanitarias del país dieron precisiones ayer al mediodía sobre los planes de contingencia que comenzaron a aplicarse en el Aeropuerto Internacional de Ezeiza con respecto a los vuelos provenientes de Italia por el coronavirus.\n«Esta operatoria se hace en todos los aeropuertos del mundo y acá se está cumpliendo rigurosamente. Si hay un casos sospechoso inmediatamente intervenimos», aclaró Claudia Madies, secretaria del organismo.\nTras finalizar los controles y en caso de no encontrar casos sospechosos, las autoridades emiten la «libre plática sanitaria», lo que libera al vuelo y le permite a la compañía seguir con la operatoria regular.\n«En general las declaraciones no tienen manifestaciones de personas enfermas pero si lo hubiera se procede al protocolo. Recordemos que como en Argentina no hay casos confirmados es necesario verificar el nexo epidemiológico», aclaró la funcionaria mediante una conferencia de prensa.\nLa situación se inició en horas de la tarde del martes en la zona del Glaciar Perito Moreno, cuando un guía turístico se percató del estado de la mujer, que integraba un contingente junto a otras 40 personas.\nUna hombre que arribó el martes a la noche a San Juan procedente de Italia quedó bajo custodia de las la División de Epidemiología del Ministerio de Salud Pública de esa provincia. La Subsecretaría de Información Pública sanjuanina consignó que se trata de «una persona que presenta un cuadro de febrícula».\nA propósito del caso, el gobierno provincial recordó que «en los aeropuertos internacionales se han establecido controles médicos en los vuelos provenientes de países que presentan el virus, y que la febrícula es síntoma de cientos de posibles patologías». Acotó que «por la proveniencia del paciente se realiza el máximo control posible». (Pagina12.com / Télam)\nNo quedan barbijos\nAutoridades del Colegio Oficial de Bioquímicos y Farnacéuticos de la Capital Federal aseguraron ayer que «entre el 60 y el 70%» de las farmacias porteñas y del conurbano bonaerense «no tienen barbijos desde hace un mes», ya que a la demanda habitual se le sumó «la gran cantidad de personas que compraron al por mayor para enviarlos al exterior a raíz de la epidemia de Covid-19».\nRubén Sajem, secretario general del Colegio, dijo que «las farmacias no suelen tener un gran stock, sólo entre 200 o 300 unidades, pero desde hace un mes es muy difícil conseguir barbijos quirúrgicos».\nEn cuanto a los precios, el dirigente aseguró que «se han duplicado respecto a enero» pero manifestó que el farmacéutico «lo vende a precio de costo, sólo con un pequeño margen de ganancia».\n«Los proveedores habituales de las farmacias ya no entregan barbijos desde hace un mes, por lo que no se pudieron reponer», detalló el dirigente, quien resaltó que «en el último mes se registraron compras de barbijos en grandes cantidades y no se ven a personas en las calle usándolos ya que la epidemia no llegó a la Argentina».


Comprar Agua Floral de Melisa 200ml\nAgua floral de melisa BIO 200ml\nCódigo de Producto: PHYTOFRANCE_24001A\nAgua floral de melisa 200ml\nLa Melisa es una hierba aromática perenne nativa del sur de Europa y la región Mediterránea. Su aroma recuerda el olor a limón, por lo que se la conoce a veces como “hoja de limón”. Se usa ampliamente en la medicina natural por sus efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso y digestivo. Se puede consumir en forma de infusión, aceite esencial o agua floral.\nEl agua floral es el agua termal destilada con las flores de melisa, por lo tanto contiene los mismos principios activos, aunque en menor concentración, que el aceite esencial\nUsos: puro sobre el rostro después de la limpieza, en compresas oculares, en lociones limpiadoras, mascarillas, lociones y geles aftershave, leches o geles post solar, agua de baño y en la fase acuosa de las emulsiones.


Traducción Jurada Prueba PCR Covid-19 | Juridiomas Traductores\nTraducción Jurada Prueba PCR Covid-19\nJuridiomas Traductores » BLOG » Traducción Jurada Prueba PCR Covid-19\nLa Covid-19 nos ha exigido ejecutar cambios y adaptarnos a las necesidades de las empresas. Tenemos que amoldarnos a las exigencias que desde los gobiernos y comunidades autónomas se han planteado para poder volver a la normalidad, o ¿quién sabe? Quizás estos cambios han venido para quedarse.\nNo son pocos los países que a la hora de viajar solicitan a los viajeros la prueba PCR con resultado negativo realizada en un plazo de 48 horas antes del viaje, para constatar que la persona en cuestión no esté contagiada. El problema viene cuando se nos exige una traducción jurada.\n¿Cuándo es necesaria la traducción jurada de una prueba de PCR?\nLa traducción jurada de una prueba PCR es necesaria cuando el documento está redactado en un idioma diferente al idioma oficial del país de destino. En dicho caso, el documento debe traducirse al idioma destino o en su defecto al inglés. Si necesitas una traducción jurada para viajar, Juridiomas cuenta con un equipo de expertos que se encargarán personalmente de traducir tus documentos, como en este caso, la traducción jurada de una prueba de PCR.\n¿Cómo realizar la traducción jurada de una prueba de PCR?\nSi pensabas que este trámite se convertiría en un lío de papeles, no te preocupes. La verdad es que se trata de un trámite muy sencillo. Para ello, tan solo deberás escanear tu prueba PCR y hacérnosla llegar. No necesitamos disponer del documento original, por lo que no tendrás que realizar ninguna otra acción. Todos los documentos irán certificados, firmados y sellados por un traductor jurado habilitado. Por último, tan solo tendrás que recibir en casa, correo electrónico o en tu oficina, la traducción escaneada en PDF.\nEl plazo de entrega ordinario de la traducción original es de 24 h desde el envío de la documentación. Además nuestro servicio está disponible en toda España.\nSi aún sigues teniendo dudas acerca de las traducciones juradas para pruebas PCR por Covid-19, no esperes más y consúltanos. En Juridiomas estaremos encantados de atenderte.\nPublicado el 28 de septiembre de 2020 por Juridiomas en:\nTraducir neologismos: ¿sí o no?\nLa importancia de la traducción en la investigación contra el cáncer\nLa importancia de la traducción turística\n( 3 días )\n( 5 días )


Le amputaron pierna a hermano de Anderson tras ser tiroteado | Informe21.com\nLe amputaron pierna a hermano de Anderson tras ser tiroteado\nThu, 15/11/2012 - 20:07\nLuego de una operación le fue amputada la izquierda. “Perdí la pierna porque me ruletearon mucho, vale”. Lo “rebotaron” de un hospital por falta de recursos para atenderlo y en la clínica le pedían papeleo para el seguro.\n“Está clarito que me mandaron fue a tirotear (disparos en ambas piernas solamente), pero no a matar. No tengo enemigos, no me he peleado con nadie ni siquiera en el tránsito. No puede ser nada pasional, nada de eso, nada.\nLo único que pienso es que quieren levantar roncha porque se cumplen 8 años de la muerte de mi hermano, el fiscal Danilo Anderson y aún no hay autores intelectuales del caso. Recuerda que nosotros escribimos un libro, con mi hermana Marisela (Migdalia Marisela Caraballo Anderson) y Carlos Herrera, en el que denunciamos muchas cosas. Eso todavía sigue impune y ahora esto”.\n“¿Sabes lo que es recibir seis tiros? Yo caí del dolor y el tipo me siguió disparando en las piernas. Recuerdo que era como de mi color (moreno claro) y mi contextura (no muy alto, fuerte), pero apenas vi porque me dolía. Luego pasaron unas muchachas y me vieron ahí tirado y me ayudaron. No me quitaron nada. Es obvio que me querían joder, pero no matar”.


Certamen bailando bachata.\nEl trono de más parejas bailando bachata, sobre todo bailando bien, no podía estar en otro país que, como rey del género musical, no fuera República Dominicana. Además de patrimonio nacional, el dominicano le ha impreso la cadencia en la pista que caracteriza un ritmo que hoy es internacional.\nEl sábado en la noche el país se quedó con el récord “pa´la bachata” al ritmo del tema “Pena por ti” del inmortal Luis Segura. 500 parejas salieron a la pista a bailar por cinco minutos ininterrumpidos en la avenida George Washington para ganar el reconocimiento mundial.\nEl récord lo tenía Polonia. República Dominicana cuenta con una caterva de grupos y cantantes que han internacionalizado el género que la Unesco ha declarado patrimonio inmaterial de la humanidad. En la proeza es justo reconocer a Marcos Taveras y Laura Ramírez como coreógrafos responsables, toda vez que durante meses prepararon decenas de escuelas de baile que dieron soporte al evento.\n“El Guinness Récord está aquí”, proclamó la representante de la agencia, Susana Reyes, al reconocer que nadie baila más bachata que los dominicanos. Los dominicanos restauran su orgullo al recuperar un récord que también por su propio espíritu festivo les pertenece.\nRD será el siguiente país de Latinoamérica en tener Ley de Cambio Climático\nInauguran la Torá en RD


🥇 Patinete electrico hipercor | Precios límite de 【enero 2021 】\nHome » Hipercor » Patinete electrico hipercor\nCuando buscas patinete electrico hipercor, la cantidad de artículos que puedes hallar a día de hoy en el mercado es muy grande, tanto que podría ser realmente difícil buscar el indicado para ti sabiendo todas y cada una de las características indispensables.\nSeguramente has buscado patinete electrico hipercor o bien parecido.Hemos tomado en cuenta la gran mayoría de requisitos de la gran mayoría de clientas para encontrar la mejor lista para ti:\nMejores productos de la busqueda patinete electrico hipercor relación calidad precio online\nGuía de compra – Búsqueda: Patinete electrico hipercor\nEn las alternativas que hemos mencionado antes, encontrarás el mejor listado de productos de la búsqueda patinete electrico hipercor on line.\nEsto te puede ayudar mayormente a tomar tu decisión final en relación a cuál producto elegir dependiendo de tus necesidades y el que estés preparado para comprar según tu presupuesto o bien la relación calidad y coste.\nComo has visto, hay una extensa variedad de productos cuando buscas patinete electrico hipercor dependiendo de tus requisitos, ya que tienen que contemplar de manera adecuada las necesidades de muchos usuarios y usuarias todo el planeta.\nAl comprar tu producto al buscar patinete electrico hipercor, esperamos que no te guíes solo por el precio, ya que recuerda que hay puntos que son más vitales para ti.\nRecibe en casa – Envío de Patinete electrico\nLas elecciones que hemos mencionado previamente disponen envío en casa, sin tener que moverte. Compra tu Patinete electrico on line y recíbelo en 24/48h en tu casa sin moverte.\nMejores Patinete electrico en hipercor online\nComparativas mejores Patinete electrico en hipercor\nComprar mejores Patinete electrico en hipercor\nPrecio Patinete electrico en hipercor\nComprar Patinete electrico barato en hipercor


Regalo para mujeres | Tienda online Regalos en Peñafiel (47300)\nTienda online Regalos Peñafiel | www.regalosparachica.com\nPropuesto por Juan Fernández Segovia, el 17/01/2013\nApostamos por los productos artesanos, realizados por pequeñas empresas, talleres con discapacitados, cosmética ecológica y elaboraciones tradicionales que aseguran la calidad y el respeto con nuestro medio ambiente. Regalos hechos arte al alcance de tu mano\nRegalos para Chica es un e-commerce que nace con el propósito de concebir un nuevo concepto del regalo para mujeres. Productos de regalo originales, de calidad y útiles. Estas son las tres pautas que se han tenido en cuenta a la hora de seleccionar y agrupar, en cestas temáticas, los productos que se ofertan.\nEl portal web cuenta con diferentes herramientas que permiten seleccionar la mejor opción para la destinataria del regalo. Además de que los productos se agrupan por perfiles, se cuenta con un asesor on-line que, mediante un breve formulario compuesto por cinco sencillas preguntas, permite definir a la mujer a la que se le quiere hacer el regalo. Nadie, principalmente los hombres, tendrán excusa para hacer el mejor de los regalos a su novia, su madre, su mujer… e incluso a su suegra.\nRegalos para Chica ha apostado por productos sociales, realizados por jóvenes artesanos, cooperativas de artistas y centros de personas con discapacidad intelectual; además se cuenta artículos de cosmética ecológica, delicatesen nacional, aromaterapia… Regalos para Chica ha querido apostar por el producto nacional y por el trabajo de pequeñas empresas, que a pesar de la crisis siguen haciendo de la calidad su principal seña de identidad.\nAhora puede asignarle una calificación y compartir su opinión con otros usuarios.Opine sobre: regalosparachica.com\nOpine sobre: www.regalosparachica.com\nregalo mujer, regalo original, regalo madre, cestas regalo.\n47300 Peñafiel - España


Entrenamiento propioceptivo para el running - Orthos\nEn este artículo hablaré de cómo podemos mejorar el rendimiento entrenando un aspecto tan importante y de tanta calidad como es la propiocepción. Como añadiendo a nuestra planificación de entrenamiento habitual sesiones específicas a mejorar nuestra propiocepción, podemos mejorar muchísimo como atletas.\nSobretodo los corredores de montaña, pero también cualquier otro atleta, e incluso, se lo recomendaría a gente sin un alto rendimiento deportivo o competitivo pero que en su día a día se beneficiarán de este trabajo.\nPara empezar deberíamos definir un poco que es la propiocepción. Un concepto que diariamente se escucha más a nivel popular pero creo que no se entiende realmente bien lo que significa y cómo se podría trabajar (a nivel popular parece que se trate sólo de trabajo de equilibrio y en superficies inestables).\nLa propiocepción, como su nombre indica, es la percepción propia, la percepción profunda…. En otras palabras, es el mapa tridimensional que tiene nuestro cuerpo y nos facilita información no del exterior, si no de nuestro cuerpo: nos informa de la posición y la postura, del estado de tensión de nuestros músculos y tendones y del sentido del movimiento.\nPara poder percibir todo esto, el cuerpo cuenta con una especie de receptores sensoriales situados por todo el cuerpo llamados lógicamente como propioceptores. Estos receptores son capaces de percibir toda esta información y enviar señales al cerebro de cómo estamos. Son mucho más importantes de lo que quizás podamos pensar.\nDentro de los propioceptores, unos muy importantes y sobre los que podemos trabajar más son los mecanoreceptores; éstos se encuentran en músculos, tendones y articulaciones y son imprescindibles para generar nitidez en la propiocepción. Son el huso muscular, receptor de Golgi, Ruffini fundamentalmente y otros.\nEntonces cuando hablamos de sentir nuestro cuerpo hablamos de propiocepción. Como muchas cosas en la vida, notamos realmente su importancia cuando no los tenemos o están inactivos, como el caso de lesiones y largos periodos de inmovilización. ¿Cuántas veces nos hemos torcido el tobillo después de tener un esguince por no estar bien recuperados? ¿Es por falta de musculatura realmente? Puede ser, pero sobre todo por falta de calidad en ella, porque sus receptores están totalmente inactivos después de un largo tiempo de inmovilidad y no dan esa información vital al cerebro de cómo está cada segmento del cuerpo de forma tan nítida o con el timing que toca.\nPor ese motivo los médicos nos dicen, hay que hacer propiocepción. Pero, ¿hacemos bien el trabajo de propiocepción? No sólo es ponerse en el BOSSU y aguantar el equilibrio… el trabajo es mucho más técnico y de mucha mayor calidad que esto; de hecho trabajar así puede ser muy perjudicial.\nPara empezar, decir que los propioceptores se activan con el movimiento. Así pues hay que moverse, moverse mucho, pero primero moverse bien (prehabilitate). El otro fallo es que la gente trabaja la propiocepción sólo en fases de post lesión y no es habitual incorporar sesiones en un programa de entrenamiento normal.\nAntes hay que explicar dos conceptos más. Como hemos dicho, la propiocepción es la percepción de dentro. Ésta se nutre de la percepción del exterior, de los exteroceptores. Hay muchos. Para el movimiento y el rendimiento son vitales y muy mejorables con el entrenamiento del sistema vestibular y la vista. Entre todos ellos pueden hacernos situar bien en el espacio y el tiempo.\nOtro concepto es la respuesta que da nuestro organismo a esa percepción, hablaríamos mejor pues del sistema sensomotriz. Es decir, cómo nuestro cuerpo responde moviéndose a lo que siente. En la finura de este sistema está la clave para correr seguros y con mayor rendimiento.\nPor ejemplo, si nuestros propioceptores del tobillo están mucho menos activos, en una bajada potente, cuando el pie se doble un poco, estos receptores tardarán mucho más en activarse y enviar la información al cerebro de cómo se está doblando ese tobillo (propiocepción), y entonces la respuesta del cerebro al girar el pie hacia el lado contrario para evitar la torcedura será mucho más lenta (sensomotricidad) y eso comportará mucho más riesgo a la lesión. Y aún más a medida que estemos más fatigados.\nPor todo ello, recomiendo incorporar algunas sesiones a la semana de calidad con entrenamiento propioceptivo. Ahora detallaré cómo podría ser un buen entrenamiento específico para mejorar la propiocepción para los practicantes de running en montaña como así para todos los atletas. Yo cómo corredor profesional de carreras de obstáculos he notado mucho mejoría des de que incorporo éstos trabajos específicos.\nEntrenamiento para mejorar la Propiocepción\nComo hemos visto, cualquier entrenamiento en realidad es propioceptivo. Andar, correr, moverse, equilibrarse… Pero hay que ver cómo podemos hacer enriquecer nuestra propiocepción y con ella la respuesta sensomotriz y así correr más seguros y con más fuerza.\nAntes de empezar recomiendo un buen calentamiento de movilidad articular. Ya hemos dicho que la mejor forma de despertar los receptores es una buena movilidad consciente de cada articulación. También recomiendo antes de empezar activar un poco la fascia del pie con pases de una pelota por ejemplo de tenis unos 4-5 minutos por pie. Sin duda eso nutrirá mucho el trabajo posterior y le dará más calidad.\nUna vez hecho nos situaremos en un terreno relativamente duro (que no sea colchoneta) y como norma general descalzos. Aunque también recomiendo hacerlo a veces con las zapatillas habituales de correr. Muy relajados buscaremos posiciones de pie que vayan de menor a mayor dificultad:\nLa posición 1 sería pies normales a lo ancho de los hombros\nLa posición 2, con los pies juntos (disminuyendo así la base de sustentación)\nLa posición 3, pondremos un pie justo por detrás del otro y después con el otro pie (aquí la falta de equilibrio ya se pondrá más de manifiesto)\nLa posición 4 sería apoyado sobre un pie (pata coja)\nJugaremos pues con estas 4 posiciones de trabajo. En cada posición podemos aguantar unos 30-40”. Para aumentar la dificultad podemos usar diferentes estrategias. Siempre yendo de más fácil a más complicado. Podemos ponernos en cada posición y mover aleatoriamente la cabeza (simulando la carrera en que continuamente giramos la cabeza para buscar apoyos, etc).\nÉste trabajo es muy interesante porque alterará el sistema vestibular y ‘obligará’ a los propioceptores a trabajar más. También para hacerlos trabajar más podemos jugar con la visión. Recomiendo tres trabajos diferentes:\nHacer trabajar la musculatura de la vista en las diferentes posiciones manteniendo la cabeza fija a algún lado podemos mover los ojos\nCerrando los ojos y anulando así cualquier punto de referencia que ayude a los propioceptores a situarse\nPodemos también integrarlo todo, cerrar ojos y mover la cabeza\nTrabajar la visión es muy interesante porque uno de los motivos típicos de los esguinces se produce por fatiga visual. La vista se cansa, ya no percibe igual de bien el terreno, nuestra visión periférica tampoco trabaja bien y el riesgo de lesión es mucho mayor.\nEstos trabajos pueden ser realmente divertidos si se trabaja con parejas. Uno se puede poner delante de otro en las diferentes posiciones. Aquí imaginación al poder. Ejercicios como: uno se mueve en el espacio y el otro lo sigue con la mirada, nos podemos pasar pelotas y un largo etcétera. Creo que también es de mucha calidad aprovechar estos trabajos para estimular la visión periférica. Por ejemplo, mirar de lejos un punto fijo y el compañero lanzarnos pelotas en ángulos de visión periférica, o mostrarnos número con los dedos en ángulos muertos e intentar verlos sin dejar de mirar el punto fijo…\nHay muchos ejercicios que partiendo de estas posiciones y estos conceptos se pueden trabajar y, sin duda, darán una gran componente de calidad a nuestro entrenamiento. Luego correremos más seguros y rápidos. Se pueden añadir trabajos reactivos con un compañero como: con los ojos cerrados lanzar la pelota y al decir “ya”, abrir los ojos e intentar cogerla; o provocarle desequilibrios con ejercicios de fuerza como empujes, tracciones con toalla mientras mantiene la posición…\nEn definitiva hay muchos, pero la gente, a menos que se lesione, no suele prestarle la atención que se merece este trabajo. Recomiendo incorporarlo al menos 2 veces a la semana, yo lo hago y noto mucha diferencia en mi seguridad al correr. Sed creativos y partiendo de aquí pueden surgir muchos ejercicios siguiendo la norma de ir de más fácil a más complicado.\nPor último decir, que estos mismos ejercicios podrían realizarse en planos inestables, pero de forma más ocasional. Mucha gente se pone demasiado rápido encima de un BOSSU cuando apenas aguanta las posiciones en el suelo firme. Esto puede estresar demasiado el sistema y generar compensaciones o alteraciones. Los trabajos en BOSSU, colchonetas, etc, deberían ser progresivos y como un ejercicio más añadiendo dificultad, y no el único ejercicio de propiocepción que hacemos. Ese error es frecuente.\nEntrenar la propiocepción es mucho más que meterse en un BOSSU y aguantar el equilibrio. Hay que explorar el cuerpo y el movimiento estando en un estado de relajación y de mucho control. En esta situación y añadiendo dificultad podemos simular pendientes por ejemplo con un step y buscar las posiciones de trabajo en pendiente ascendente (apoyando más la punta del pie) o descendente. Y así hacer trabajos aún más específicos de lo que nos podemos encontrar en la carrera.\nTodo con cabeza y lógica puede ser muy constructivo, pero es importante no querer hacerlo todo. Hacer poco, pero bien hecho y dando pequeños descansos entre series pues nuestro sistema propioceptivo y nervioso se irán agotando. Como cualquier entreno requiere de sus procesos de adaptación y para ello la constancia y la progresión es el mejor aliado.\nOs animo a que trabajéis todos estos ejercicios dos veces a la semana unos 30’ y notaréis como mejoráis mucho vuestro rendimiento. Tanto si eres corredor, como jugador de fútbol, atleta o una persona que hace deporte por salud, incorpora estos ejercicios y serás un poco mejor en todos los sentidos.