Crónica del tercer día – Gandia Game Jam\nDurante la madrugada del domingo el cansancio era evidente, los participantes más prudentes se fueron yendo a la cama progresivamente, pero los valientes que pretendían aguantar toda la noche empezaban a flaquear, hacia las 6 de la madrugada habían muchas cabezas apoyadas en las mesas y bebedores compulsivos de Toro Loco con los ojos vidriosos mirando las pantallas.\nCuando se hizo el aviso de que quedaban 10 horas, las caras de estrés, las miraditas nerviosas y los soplidos inundaron la sala. Empezaba a ponerse serio el tema.\nHacia las 10 de la mañana, los organizadores sacaron los termos de café y los jammers fueron volviendo a la vida para darle el último empujón a los juegos. Durante la mañana se realizaron algunas entrevistas a los grupos para tantear el progreso de sus proyectos, los más optimistas auguraban un buen resultado, pero los asistentes más estresados no veían el momento en el que la cuenta atrás se acabara.\nLa organización fue marcando la cuenta atrás hora tras hora, recordando a los asistentes que fueran registrándose como jammers y que subieran los juegos a la página oficial de Global Game Jam. La cuenta regresiva de la última hora fue especialmente intensa, los más rezagados no podían subir sus juegos porque los servidores estaban saturados, algunos encontraban fallos de última hora que querían arreglar en los últimos minutos, algunos jammers habían olvidado registrarse como grupo… ¡menudo cáos!\nDespués de la cuenta atrás de 10 segundos por los organizadores, los participantes se tomaron un momento para relajarse, preparar sus presentaciones y probar los juegos de los otros grupos, por primera vez desde las 17:00 del viernes tenían un momento de tranquilidad.\nA las 17:00 del domingo empezaron las presentaciones. El primer juego presentado fue Psicodeliamorph, un plataformas en el que tienes que ir cambiando de personaje para poder sortear los obstáculos y los peligros.\nEl siguiente fue Jazztallica, este grupo supo sacar buen provecho de los dos estudiantes de Berklee que tenían en su grupo haciendo un plataformas en el que cambiando de estilo musical a Jazz o Metal puedes sortear diferentes niveles.\nEl tercer grupo presentó What you see is what you are, un plataformas en el que dos amantes sumergidos en un mundo onírico tienen que ayudarse desde sus respectivos sueños para poder salir de ahí.\nBoxland fue el videojuego resultante del equipo cuatro, un plataformas en el que el personaje es una caja y va sorteando peligros y obstáculos en un mundo de cartón con una estética inspirada en Little Bit Planet, acompañado por la música de otro de los alumnos de Berklee.\nCon Dual Me, el grupo cinco, sacó a relucir a la artista de su grupo, que creó el entorno de este plataformas como si fuera una pintura de acuarela. La dinámica de este juego es que manejas a dos personajes a la vez que residen en dos universos distintos, como coordines a los dos supondrá el éxito o el fracaso.\nEl grupo seis sorprendió a los asistentes con Drunken Simulator 2014, un juego en primera persona en el que el personaje, ébrio, debe cruzar una serie de calles y llegar a casa sin que le atropelle ningún coche ¿la novedad? Para jugar a este juego de manera óptima se deben usar Oculus Rift. Cómo ellos mismos dijeron, es un Frogger del año 2014.\nEl juego del grupo siete rompió un poco la dinámica de los plataformas con un click’n’point, Eric’s World, en el que debes resolver una serie de acertijos y puzzles para poder llegar al castillo. Este juego incorporó una mecánica en la que, para volar a lomos de un dragón y no chocar con nada, debes moverte delante de la web cam de tu ordenador e ir esquivando los obstáculos.\nPor último, el octavo grupo reinventó el cuento de Caperucita Roja con The better to see you with, en el que manejas a una Caperucita que ataca a bonitos colibries y tiernas ardillas, mientras que los animales feroces del bosque no suponen un problema para ella. El final del juego nos revela el verdadero motivo de esta Caperucita.\nUna vez presentados los juegos, los representantes de el Conjunt Instrumental de la Safor, presentaron su proyecto musical. Una versión orquestal de la Banda Sonora del videojuego Mario Galaxy.\nDespués de visionar un pequeño vídeo demostrativo del proyecto del Conjunt, los grupos pasaron a valorar los trabajos de sus compañeros y se entregaron los «Dientecitos» de peluche, versiones de nuestra mascota Dientes en amarillo, gris y marrón.\nEl Dientecitos de bronce fue para Drunken Simulator 2014, el DIentecitos de plata fue para Boxland y el Dientecitos de oro fue para Dual me.\nEl ganador del #RetoDientes fue para Juan Jesús Gregori, por la cantidad de fotos que subió a Instagram con nuestra mascota. Ganó una caja de productos Grefusa.\nAntes de marcharse, asistentes y organización aprovecharon para tomarse una foto todos juntos y despedirse hasta el año siguiente.\nEn nombre de la organización queremos agradecer la asistencia de todos los que vinisteis a participar en la Gandia Game Jam 2014, hacéis que cada Game Jam sea única y que queramos superarnos año tas año.\nAgradecemos la participación de los patrocinadores que nos cedieron comida y útiles y que apoyaron esta iniciativa y al Campus de Gandia.\nMuchas gracias a todos y ¡hasta el año que viene!\n2014Campus de GandiadientecitosdientesDulcesolGandia Game JamGGJGlobal Game JamGrefusajuegosJunior Game JamsedeTercer díaToro Loco


Yolanda Vaccaro entrevista a Arturo Pérez Reverte con motivo de su novela «El asedio» | Yolanda Vaccaro entrevista a Arturo Pérez Reverte con motivo de su novela «El asedio» – Yolanda Vaccaro\nYolanda Vaccaro entrevista a Arturo Pérez Reverte con motivo de su novela «El asedio»\nHistoria de una independencia inútil\nEN SU NOVELA “EL ASEDIO” EL ESCRITOR REMEMORA CON NOSTALGIA LA CÁDIZ DE 1811, CERCADA POR LAS TROPAS DE NAPOLEÓN. SEGÚN EL AUTOR, LA ESPAÑA ACTUAL NO HA CAMBIADO MUCHO EN 200 AÑOS\nMADRID. Cádiz,1811. Las tropas napoleónicas han tomado España pero Cádiz se mantiene libre. Los políticos gestan la que sería la Constitución de las Cortes de Cádiz, en cuya elaboración participan criollos nacidos en las colonias americanas, las cuales luchan por su propia independencia. En este escenario, un asesino en serie elimina a jóvenes mujeres y un policía corrupto se empeña en dar con él. Asimismo, una mujer de la burguesía comerciante, Lolita Palma, conoce a Pepe Lobo, atractivo corsario de pocos escrúpulos. Estas son las dos historias cruzadas de “El asedio”, la nueva novela de Arturo Pérez-Reverte que, en una semana en las librerías, ya se ubica en el puesto número uno de ventas en España.\n“El asedio” es una novela de amor, de intriga, de aventuras, de política, de ciencia… ¿Cómo la definimos?\nEs una novela de géneros. Están los géneros policíaco, novelesco, folletinero-sentimental, de aventuras, de mar, científica, de enigmas. Ese era el desafío: hacer varias tramas, pero que todas ellas fueran parte de una misma novela como los personajes. Son dos años de trabajo, llevo mucho tiempo escribiendo. Ha sido un ejercicio personal. Me dije a ver si soy capaz de hacer una novela tan compleja sin que eso chirríe, que todo encaje y sea creíble.\n¿Es su novela más ambiciosa?\nEs mi novela más compleja, más complicada, me ha tomado muchos años. Abarca mucho, con muchos personajes, apunta a muchas zonas diferentes.\n¿De dónde surgen esos personajes tan complejos?\nLos personajes son como el lenguaje, son herramientas al servicio de la historia. Uno quiere crear un mundo, que el lector participe de una manera de mirar las cosas…\nUna de las tramas es la gesta de las independencias de las colonias de América…\nEntre las muchas tramas que tiene una de ellas apunta a América. Intenta explicar cómo en ese momento se está jugando la suerte en América, en Cádiz como ciudad puente o puerta de América. Un momento en el que está empezando el final de la hegemonía española. Y se ve cómo EE.UU. e Inglaterra comienzan a fomentar y ayudar a esas naciones que terminarían desgajándose del antiguo imperio español. Es un momento muy interesante. En ese aspecto, la novela es crepuscular. La pérdida de América es un cambio terrible, arruina muchas casas comerciales y cambia una forma de ver la vida.\n¿Es verdad, como dice la novela, que Cádiz era la ciudad más liberal que existía en 1811?\nSí. Era abierta, moderna y comercial. La clase dirigente no era ni el clero ni la aristocracia ni la monarquía. Era una clase burguesa, trabajadora, comerciante como la de Liverpool, Manchester, Baltimore o Hamburgo. Era una ciudad por la que entraban ideas, donde la religión no estaba por encima de estas. Era una ciudad que representa lo que yo hubiera querido que sea España y que, por desgracia, nunca llegó a ser.\n¿Por qué los hispanos no hemos sabido dar ese paso histórico de los anglosajones partiendo de la misma época?\nNo soy historiador, yo solo soy un novelista. Pero diría que hay dos factores. La revolución liberal de Cádiz se hizo sin el pueblo, fue hecha por abogados, clérigos ilustrados, militares y aristócratas. El pueblo fue el pretexto, el gran argumento que usan unos y otros para imponer sus tesis políticas. Y en América pasó lo mismo. La independencia fue de unas clases ilustradas criollas, mestizas y españoles afincados, que decidieron, con todo derecho, defenderse de los impuestos, de las normas, de las rigideces impuestas por un sistema económico anticuado como el que se imponía en España. Querían tener libertad de comercio con América del Norte e Inglaterra, e hicieron su revolución. En 200 años el pueblo no ha ganado nada con la independencia. Las que han ganado son las clases dirigentes que estaban antes con los españoles y que están ahora sin los españoles pero son las mismas. Nunca hubo una revolución real en América, hubo una independencia económica y comercial de clases acomodadas.\n¿Hay algo que celebrar ahora que se habla de los bicentenarios de las independencias de la América hispana?\nCuando hablan de celebrar los bicentenarios deberían conmemorarlos con una misa fúnebre porque hace 200 años murieron muchas esperanzas de libertad, progreso y justicia que todavía hoy siguen sin hacerse realidad. Se conmemora la independencia de España, que está muy bien, pero también que una clase económica que no ha soltado el poder en 200 años accediera al poder en lugar de los virreyes españoles. Date una vuelta por cualquier campo de Perú o barrio de México y verás que la miseria, el hambre y, sobre todo, la incultura, siguen siendo las mismas. La independencia fue un gran fraude del que fueron víctimas las clases más desfavorecidas. l\nNOMBRE: Arturo Pérez-Reverte.\nTRAYECTORIA: El novelista y periodista español es desde el 2003 miembro de la Real Academia Española.\nBIBLIOGRAFÍA: Entre más de una treintena de libros, destacan “El maestro de esgrima” (1988), “La tabla de Flandes” (1990), “Territorio comanche” (1994), “La piel del tambor” (1995), “La carta esférica (2000), “La reina del sur” (2002), “Cabo Trafalgar” (2004), “El pintor de batallas (2006) y “Un día de cólera (2007).\nArturo Pérez Reverte Bicentenarios Cortes de Cádiz El aseio yolanda vaccaro\nYolanda Vaccaro: España pide respeto para sus jueces en la crisis con el Gobierno de Venezuela y su supuesto apoyo a ETA\nYolanda Vaccaro. Punto de Vista en El Comercio. Revive el fantasma del «¿Por qué no te callas?»


A 100 años del mayor ataque racista en la historia de Estados Unidos: qué fue la masacre de Tulsa y cuáles fueron sus consecuencias - Infobae\nEl barrio de Greenwood en ruinas tras el paso de una turba durante la masacre racial en Tulsa, Oklahoma, el 1 de junio de 1921 (American National Red Cross/Library of Congress/Handout via REUTERS)\nDick Rowland tenía 19 años el 30 de mayo de 1921, el día que su vida, la de su comunidad y la de toda la ciudad cambiarían para siempre. Este lustrabotas afroamericano, que trabajaba en un salón de la South Main Street de Tulsa, Oklahoma, entró alrededor de las 4 de la tarde al Edificio Drexel, ubicado en el número 319 de la misma calle.\nUn lugar que conocía bien, porque era de los pocos en la zona que tenían un baño habilitado para las personas con la piel de su mismo color. Eran tiempos de segregación racial en los estados del sur de Estados Unidos, y los espacios de blancos y afroamericanos estaban claramente delimitados. Rowland tenía que subir al último piso del edificio para usar el único sanitario autorizado para él.\nCuando entró en el elevador del edificio se topó con Sarah Page, la ascensorista, que era blanca y tenía 17 años. Qué sucedió exactamente en los segundos que duró el encuentro permanece en una nebulosa. Lo que se sabe es que Page gritó y que Rowland salió corriendo.\nEl edificio Williams, en el lado oeste de la cuadra 100 de la avenida Greenwood tras la masacre (American National Red Cross/Library of Congress/Handout via REUTERS)\nUna versión indica que el lustrabotas tropezó y, para no caerse, se tomó del brazo de la ascensorista, que se asustó y por eso pegó el grito. Otra versión indica que Rowland intentó algún tipo de ataque sexual sobre Page, abortado por la reacción de la adolescente, que alertó al recepcionista del Drexel.\nLa Policía se inclinó por el segundo relato y al día siguiente arrestó al joven, que vivía con su madre en Greenwood, que probablemente era en ese momento el barrio afroamericano más próspero en todo Estados Unidos. Por la gran cantidad de locales y su intensa actividad comercial, se lo conocía como Black Wall Street (Wall Street Negro).\nEn su edición vespertina del 31 de mayo, The Tulsa Tribune, uno de los principales periódicos sensacionalistas de la época —que casi por definición eran racistas—, dio la noticia: “Nab Negro for Attacking Girl in Elevator” (“Detienen a un negro por atacar a una chica en un elevador”). La palabra negro en inglés para referirse a un afroamericano es mucho más ofensiva que black (cuya traducción literal sería negro) y denota un nivel de desprecio difícil de imaginar en un medio contemporáneo.\nAsí quedó el edificio Woods en Tulsa el 1 junio de 1921 (American National Red Cross/Library of Congress/Handout via REUTERS)\nEl poco claro incidente del edificio Drexel podría haberse perdido como tantos otros similares e incluso más graves. Pero en un momento en el que las tensiones raciales venían en aumento en el país y, especialmente, en Tulsa, se convirtió en el catalizador de la mayor masacre racial en la historia de Estados Unidos.\nEl mismo 31 a la noche una turba de hombres blancos fue a la dependencia policial en la que estaba arrestado Rowland con la intención de lincharlo. En la puerta se encontraron contra otra turba, compuesta por afroamericanos que estaban armados y decididos a evitar el ataque, cuya planificación ya era sabida en toda la ciudad. Se produjeron empujones y hubo un disparo que desató una balacera en la que murieron miembros de los dos bandos. Así empezó la matanza.\nLos afroamericanos, superados en número por los blancos, se replegaron en Greenwood, donde vivía la mayoría. Los otros los siguieron, saqueando y quemando a su paso cada local que encontraban, y disparando a cualquier persona de piel oscura que se encontraban. Luego se sumaron aviones, que desde el cielo tiraban dinamita sobre las principales calles del distrito.\nUn camión transporta soldados y ciudadanos afroamericanos cerca del Hotel Litan tras la masacre racial en Tulsa (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nUnas pocas horas entre el 31 de mayo y el 1 de junio de 1921 fueron suficientes para la destrucción total de Greenwood. Una comisión investigadora creada en 2001 por el estado de Oklahoma reveló que al menos 39 personas fueron asesinadas, pero recogió estimaciones que elevan la cifra hasta 300. Es imposible saber con exactitud porque muchas fueron enterradas en fosas comunes.\nAdemás, 35 manzanas enteras quedaron reducidas a cenizas y 1.470 casas quedaron devastadas, lo que dejó a entre 8.000 y 10.000 afroamericanos sin hogar. El reporte encontró múltiples evidencias del apoyo de las fuerzas de seguridad a los atacantes, que en muchos casos hasta fueron armados por los policías de la ciudad. Nadie fue juzgado por las muertes y el daño causado, y durante décadas todo quedó sepultada en el silencio.\n“Los factores subyacentes que condujeron a la masacre fueron el rechazo a los afroamericanos que luchaban por sus derechos civiles, la reacción negativa de los blancos a que sus comunidades fueran demasiado prósperas, los intentos de desplazar a sus miembros para quedarse con la tierra, la corrupción política local y la aparición de grupos supremacistas blancos como el Ku Klux Klan”, explicó Kalenda Eaton, profesora de estudios afroamericanos de la Universidad de Oklahoma, consultada por Infobae. “Las tensiones raciales alcanzaron ese nivel de violencia porque los afroamericanos eran ampliamente superados en número y los blancos tenían el apoyo de los funcionarios locales y de la Policía. Hubo disparos de ametralladoras y ataques aéreos contra los residentes de Greenwood, muchos de los cuales estaban desarmados”.\nGreenwood tras el paso de una turba blanca 1 de junio de 1921 (American National Red Cross/Library of Congress/Handout via REUTERS)\nLa Black Wall Street de Tulsa\nEl Congreso de los Estados Unidos aprobó el 31 de enero de 1865 la XIII Enmienda a la Constitución, que abolió la esclavitud en todo el territorio nacional. Medio siglo después, ya no había esclavos en el país, pero en muchos estados los afroamericanos seguían siendo ciudadanos de segunda o tercera categoría.\nLos estados del sur que habían formado la Confederación en defensa de la mano de obra esclava, y que habían sido derrotados en la guerra civil que culminó en 1865, no estaban dispuestos a tolerar el progreso social que experimentaron las comunidades afroamericanas en el período de reconstrucción que siguió al conflicto. A través de lo que se conoció como las leyes Jim Crow, establecieron un orden de segregación racial que en los hechos despojó de distintos derechos políticos, sociales y económicos a los esclavos liberados y a sus descendientes.\nAsí luce hoy lo que era la cuadra 100 de la avenida Greenwood en 1921\n“La Masacre Racial de Tulsa fue completamente coherente con esa época de Estados Unidos: la era de Jim Crow, de los linchamientos, de la violencia racial y de la segregación. Fue única sólo por su magnitud”, dijo a Infobae el periodista Tim Madigan, de larga trayectoria en medios como The Washington Post y el Chicago Tribune, entre otros, y autor de uno de los libros más leídos sobre este pogrom: The Burning: The Tulsa Race Massacre of 1921 (“La quema: La masacre racial de Tulsa de 1921”; St. Martin’s Griffin, 2003). “Creo que un factor importante en todo esto fue que el supremacismo blanco era una opinión dominante en el Estados Unidos de aquella época, apoyado en los niveles más altos de la nación, desde la Casa Blanca hacia abajo”.\nLa discriminación de los afroamericanos fue posible por medio de normas aprobadas por las legislaturas estatales, pero también por la vía de la violencia física y la intimidación. Los linchamientos se volvieron habituales en algunos lugares y emergieron diferentes organizaciones dedicadas a garantizar la supremacía blanca por la fuerza, como el Ku Klux Klan. La primera versión del KKK, surgida tras la Guerra Civil, fue aplastada en 1871, pero la segunda se formó en 1915 y empezó a ganar espacio en los años 20.\nEl humo se eleva desde las ruinas de las casas de los afroamericanos de Tulsa (Library of Congress/Handout via REUTERS)\n“Desde el resurgimiento de grupos como el KKK hasta los disturbios del Verano Rojo de 1919, en los que más de diez ciudades fueron testigo de cómo se arrasaba a las comunidades afroamericanas, en la segunda década del siglo XX se deterioraron las relaciones raciales en Estados Unidos”, dijo a Infobae Carey H. Latimore IV, profesor del Departamento de Historia de la Universidad Trinity de San Antonio, Texas. “También hay que mencionar que los periódicos de todo el país a menudo hacían sensacionalismo, mentían o básicamente inventaban historias sobre la violencia afroamericana, lo que contribuía a la violencia de los blancos. Eso ocurrió en Tulsa”.\nEn Oklahoma, que recién había sido admitido como estado en 1907, los linchamientos y el accionar de grupos violentos eran especialmente frecuentes. Las elites blancas, sin el arraigo de las de estados vecinos como Texas o Arkansas, querían apurarse para asegurar su superioridad en el entramado institucional del naciente estado. Y tuvieron éxito, porque hacia 1915 la segregación de los afroamericanos era total.\nEse contexto es el que hacía de Black Wall Street un caso verdaderamente llamativo. No es que en Tulsa no existiera la discriminación. De hecho, los comercios de propietarios afroamericanos estaban concentrados allí porque estaban exclusivamente destinados a la comunidad, que no podía entrar en los del centro. Al menos no como clientes, claro. Pero era difícil encontrar en ese momento otro barrio segregado que fuera tan comercial y culturalmente pujante.\nDecenas de edificios fueron destruidos por aviones que arrojaban dinamita (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nEl abogado, sociólogo y economista Hannibal B. Johnson, autor del libro Black Wall Street 100: An American City Grapples With Its Historical Racial Trauma (“Black Wall Street 100: una ciudad estadounidense se enfrenta a su histórico trauma racial”; Eakin Press, 2020), sitúa en 1906 los inicios de Greenwood. “Fue establecido por el acaudalado empresario afroamericano O.W. Gurley, un emigrante de Arkansas —contó a Infobae—. La zona floreció hasta convertirse en la comunidad empresarial negra más emprendedora y exitosa del país a principios del siglo XX, un periodo marcado por la segregación racial en prácticamente todos los aspectos de la vida. Pero Greenwood era único sólo en términos de su desarrollo y sofisticación. Los tulsanos afroamericanos sentían el aguijón de la opresión racial tanto como sus hermanos y hermanas de muchas otras partes del país. Aunque el tamaño y la fuerza del motor económico de Black Wall Street les proporcionaba cierto amortiguamiento y consuelo contra el racismo sistémico de la época”.\nOtro de los pioneros fue J.B. Stradford, que compró varios terrenos que estaban desocupados en la parte norte de Tulsa a principios de siglo y que fue abriendo distintos negocios. El más importante, el Hotel Stradford, ubicado en el 301 de la Avenida Greenwood, corazón del distrito. Abierto en 1918, tenía 54 habitaciones y era uno de los mejor preparados en el país para afroamericanos, que a menudo tenían que conformarse con establecimientos precarios.\nEn 1921, en el barrio vivían unas 10.000 familias. Sólo en su cuadra principal, la 100, había nueve restaurantes, cuatro hoteles, dos escuelas, dos periódicos y un cine. Y atendían allí diversos profesionales, como médicos, dentistas, abogados y agentes inmobiliarios. Era uno de los pocos lugares en Estados Unidos donde los afroamericanos podían disfrutar de casi todos los aspectos de una vida de clase media promedio para cualquier blanco.\nEscombros, muebles y casas arrasadas hasta los cimientos en Tulsa (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nSe había desarrollado un fuerte sentido de pertenencia entre los habitantes de Greenwood, incluso de orgullo por lo que habían construido en tan poco tiempo. Por supuesto, tanto para las elites como para los sectores blancos de bajos ingresos, ese orgullo era difícil de aceptar.\nPara los primeros, era peligroso. Cuanto más rica una comunidad, más difícil es mantenerla marginada. Para los otros era una fuente de frustración: cómo se podía tolerar que hubiera personas que consideraban inferiores pavoneándose en sus autos por la ciudad y viviendo mejor que ellos. Para muchos, Greenwood era una ofensa que debía ser reparada.\nMuebles en la calle tras la masacre racial de Tulsa (Biblioteca del Congreso/Handout via REUTERS)\n“En Greenwood, los afroamericanos se impusieron a la mentira de la superioridad blanca como en ningún otro lugar —dijo Madigan—. Era un lugar próspero y culto. El problema era que, en aquella época, ser un afroamericano exitoso era ser ‘arrogante’. Los estadounidenses blancos temían ese desafío a su visión del mundo. Creo que sus celos desempeñaron un papel muy importante en lo que ocurrió en Tulsa. Prevalecía una mentalidad de: ‘¿Quiénes se creen esos negros?’ y ‘Vamos a demostrarles quiénes son’”.\nEsa dinámica no sólo explica el resentimiento acumulado que llevó a muchas personas blancas a querer atacar a los afroamericanos. También que éstos, en vez de esconderse, no dudaran en defenderse. Así que cuando se enteraron de que un joven de 19 años podía llegar a ser linchado, decidieron dar un paso al frente para evitarlo.\nLa entrada a un campo de refugiados para los afroamericanos que se quedaron sin casa tras el ataque en Tulsa (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nLa comunidad afroamericana de Greenwood quedó diezmada. La comisión de 2001 estimó en USD 1.800.000 de la época las pérdidas materiales. Actualizados, serían USD 27 millones.\nEn todo el barrio fueron destruidos 31 restaurantes, 24 mercados y al menos cinco iglesias, incluida la Bautista de Monte Sion, la más importante del barrio, que había abierto sus puertas apenas dos meses antes.\n“Las consecuencias fueron múltiples —dijo Latimore IV—. Se destruyó por completo la riqueza afroamericana en Tulsa. Ver a toda esa comunidad, a los hoteles, los consultorios médicos, los negocios, las casas, destruidos, tuvo que tener un impacto psicológico tremendo. Incluso hoy los pocos sobrevivientes de la masacre de Tulsa recuerdan haber visto los cadáveres en las calles o los aviones lanzando bombas sobre ellos. Muchos afroamericanos abandonaron Tulsa y, sin duda, la mayoría nunca pudo recuperarse del todo, ni económica ni psicológicamente. La comunidad sobrevivió, pero a un costo tremendo. Y durante las siguientes generaciones, tanto los blancos como los afroamericanos de Tulsa rara vez hablaron abiertamente del suceso. Sólo recientemente la ciudad y el país han empezado a luchar contra los efectos de lo que ocurrió allí”.\nUn camión transporta a sobrevivientes de la masacre de Tulsa (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nVarios comerciantes jamás llegaron a recuperar las pérdidas sufridas en esas horas brutales de mayo de 1921. Muchas familias decidieron irse tras lo ocurrido. Otras se quedaron y con el tiempo lograron reconstruir buena parte de lo que había sido pulverizado, aunque Greenwood no pudo recobrar cabalmente el esplendor que había alcanzado al momento de la masacre.\nLas autoridades no sólo se negaron a investigar lo que pasó, lo que permitió que ninguno de los responsables fuera juzgado por sus actos. Hasta pusieron trabas a los intentos de revitalización comunitaria. Por ejemplo, prohibiendo a muchos propietarios volver a construir sus tiendas y hogares con el argumento de que había riesgo de incendio.\n“La masacre racial de Tulsa proyecta hasta la actualidad una sombra muy grande y oscura sobre los afroamericanos”, dijo a Infobae Scott Ellsworth, profesor del Departamento de Estudios Afroamericanos de la Universidad de Michigan y autor del libro The Ground Breaking: An American City and Its Search for Justice (“The Ground Breaking: Una ciudad americana y su búsqueda de justicia”; Dutton/Penguin Random House, 2021). “La pérdida de riqueza generacional causada por los sucesos de 1921 fue enorme, y sus ecos siguen siendo evidentes hoy en día. Los ciudadanos del norte de Tulsa, predominantemente negros, tienen una esperanza de vida media 11 años inferior a la de los tulsanos blancos, y sufren mayores índices de pobreza, desempleo y mortalidad infantil. Como dijo una vez William Faulkner, ‘El pasado no está muerto. Ni siquiera es pasado’. Eso también es válido para esta masacre”.\nCasas en ruinas en Greenwood (Library of Congress/Handout via REUTERS)\nUna de las cosas más difíciles de soportar fue el silencio que se impuso tanto a nivel local como a nivel país. El tema prácticamente no apareció en ninguno de los medios nacionales y las autoridades federales no hicieron nada para investigar. Y ante la ausencia de cualquier perspectiva de esclarecimiento, los que se quedaron en Tulsa prefirieron no hablar de lo que había pasado.\n“La ciudad, como dijo el historiador John Hope Franklin, ‘perdió su sentido de la honestidad’ —continuó Ellsworth—. En Tulsa, la masacre fue deliberadamente encubierta durante 50 años. Se robaron documentos oficiales, se recortaron artículos de los volúmenes encuadernados de los periódicos de 1921 y los dos diarios de Tulsa se esforzaron por no publicar nunca nada sobre la matanza durante casi medio siglo. En los barrios blancos, se desaconsejaba hablar de eso, y algunos investigadores, incluso en la década de 1970, vieron amenazadas sus vidas. En la comunidad afroamericana tampoco se hablaba en público, aunque por razones diferentes. Muchos de los sobrevivientes sufrieron estrés postraumático y no querían cargar a sus hijos y nietos con los horribles recuerdos de lo que habían pasado en 1921”.\nHughes Van Ellis, de 100 años; Lessie Benningfield Randle, de 106; y Viola Fletcher, de 107, la sobreviviente de mayor edad de la masacre de Tulsa, en el Festival Black Wall Street Legacy en Tulsa, el 28 de mayo de 2021 (REUTERS/Polly Irungu)\nSólo muchas décadas después se empezó a hacer una verdadera reconstrucción histórica de la masacre de Tulsa. Fue una referencia ineludible para las organizaciones que desde los años 50 empezaron a luchar por el fin de la segregación racial en los Estados Unidos, en un proceso que terminaría en la sanción de la Ley de Derechos Civiles en 1964. Junto con las pesquisas, surgieron también reclamos judiciales y políticos que exigen compensaciones a las pocas víctimas que quedan con vida y a sus herederos.\n“La masacre de Tulsa y su investigación por parte de organizaciones cívicas fue clave en un proyecto más amplio de documentación de actos de violencia racista en todo Estados Unidos —dijo Eaton—. Las pruebas de la matanza y de otros sucesos similares se utilizaron como argumento en discusiones sobre políticas federales, incluyendo la defensa de las leyes contra el linchamiento y contra la segregación en lugares públicos, en el Ejército y en las escuelas. Eventos como esa masacre ayudaron a demostrar que en Estados Unidos funcionaban sociedades paralelas”.\nEstados UnidosMasacre de TulsaRacismoOklahoma


Estaba bebiendo, se enojó con su novia y le partió un vaso de vidrio en la cabeza | Diario de Cuyo - Noticias de San Juan, Argentina y el mundo\nEstaba bebiendo, se enojó con su novia y le partió un vaso de vidrio en la cabeza\ndrama en rivadavia 25-07-2021\nAdemás, el agresor arrastró a la mujer de los pelos por el suelo. Fue separado por unos amigos y luego detenido.\nEn la madrugada de este domingo, un sujeto fue detenido en el interior de la Villa Lourdes, Rivadavia, luego de atacar violentamente a su pareja.\nSegún informaron fuentes policiales, Maximiliano Fabián Zurita se encontraba tomando bebidas alcohólicas junto a su pareja y un grupo de amigos. Cerca de las 3, el hombre y su novia comenzaron una discusión debido a que Zurita quería desalojar en ese mismo momento a unos inquilinos que le alquilan una habitación ubicada en el fondo del inmueble.\nLa mujer le dijo que se tranquilice y que no era correcto desalojar a los inquilinos a esa hora de la noche. Seguidamente, el agresor se ofuscó con su pareja y reaccionó de manera violenta. Primero le dio una serie de golpes de puño en su pómulo derecho y en su cabeza y luego le partió un vaso de vidrio en la cabeza.\nLa violencia continuó y la tomó del cabello para arrastrarla por el suelo de la vivienda, provocándole diversas lesiones. Una de las personas que se encontraba con ellos se interpuso para evitar que el agresor siga golpeando a la víctima y, momentos después, llamó al 911.\nPersonal de la Comisaría 27 llegó al lugar y detuvo a Zurita, que quedó a disposición del sistema de Flagrancia.


Mons. Jonny Reyes en Asamblea Vicarial Extraordinaria: “La Iglesia la conformamos todos”\nPuerto Ayacucho.- A las 2:30 p.m. del lunes 17 de febrero de 2020, en la sala «José Ángel Divassón» Monseñor Jonny Reyes, Vicario Apostólico de Puerto Ayacucho, dio inicio a la Asamblea Vicarial Extraordinaria, con la participación de representantes de las parroquias, de las congregaciones religiosas y de todas las instancias de la sede eclesiástica.\nMonseñor Reyes, en sus palabras de apertura, señaló que «es necesario superar el clericalismo para hacer ver que integramos una comunidad, y que como pueblo de Dios, somos la comunidad de los convocados”.\nEl Obispo añadió, desde una visión clasificadora de la realidad eclesial, que “esta Asamblea tiene un tinte eclesial y yo me imagino que hemos superado eso de que lo eclesial es solo de ‘curas’ y ‘monjas’. Lo eclesial es de todos nosotros y la Iglesia la conformamos sacerdotes, laicos, religiosos, es decir todos los bautizados. Por eso todos los temas que vamos a tratar son de interés para todos nosotros. Es bueno que todos nosotros nos sintamos como representantes de nuestras comunidades».\nEl Sínodo de la Amazonía fue uno de los temas más abordados de esta Asamblea, pero tratando con claridad lo que ha sido señalado por el Papa Francisco en cuanto la Amazonia, que debe ser conocidos por los agentes de evangelización de la región sudamericana. Las conclusiones del Sínodo y la Exhortación Apostólica: «Querida Amazonia» deben ser considerados por toda la Iglesia, porque allí hay una serie de propuestas que el Papa Francisco ha llamado “sueños” que tienen una gran importancia para toda la Iglesia.\nDurante la asamblea, también se habló sobre la búsqueda de ideas y propuestas para presentar en la II Asamblea Nacional de Pastoral, a desarrollarse en Caracas en el mes de julio de 2020. Las propuestas surgidas de la Asamblea Vicarial Extraordinaria, serán llevadas a la reunión provincial a desarrollarse en San Fernando de Apure próximamente.\nPrevious PostPrevious Realizada convivencia vocacional en la Arquidiócesis de Coro\nNext PostNext Celam prepara próximo encuentro de Pastoral Afroamericana y Caribeña


BBF# 31 con Lisa See y Alan Bennet - Paperblog\nPublicado el 04 noviembre 2011 por Carmina\nEsta semana he tenido en manos libros demasiado absorbentes que se han inmiscuido en mis estudios, espero que los que empiezo ahora no lo hagan o me tendré que plantear mis lecturas. Me apetecía como siempre ir sobre seguro, una no se puede pasar horas con un temario y luego equivocarse con la lectura de placer. Pero al mismo tiempo me apetecía acercarme a una obra de la que no hubiera leido nada... parece que se contradice sin embargo he conseguido mi proposito por difícil que pareciera.\nY ahora viene el como... eligiendo a una autora que se que tiene muy buenas criticas, pero un libro del que yo al menos no he leido ninguna reseña, de esa manera me he asegurado cumplir con mis deseos. Mi lectura casera es la que cumple con los requisitos que me marqué. Y apenas puedo hablaros de ella porque he leído muy pero que muy poco, he tenido que recuperar el tiempo perdido a principio de semana.\nTítulo: El pabellón de las peonías\n"Dos días antes de cumplir los dieciséis años, me desperté tan temprano que mi criada todavía dormía en el suelo, a los pies de mi cama. Debería haber regañado a Sauce, pero no lo hice porque quería disponer de unos momentos a solas para saborear mi emoción y mi nerviosismo. Esa noche iba a estrenarse una representación del El Pabellón de las Peonías en nuestro jardín. Yo adoraba esa opera, y ya había reunido once de las trece versiones impresas disponibles. Me gustaba tumbarme en la cama y leer la historia de la doncella Liniang y su amante onírico, de sus aventuras y su triunfo final. Y ahora, durante tres noches, que culminarían el Doble Siete _ el séptimo día del séptimo mes, el día de los enamorados y mi cumpleaños_, pordría verla representada, algo que normalmente les estaba prohibido tanto a las niñas como a las mujeres adultas. Mi padre había invitado a otras familias a las celebraciones. Habría concursos y banquetes. Iba a ser inolvidable."\nA ver si me gusta tanto esta autora como a otros bloggers que la ponen realmente bien.\nMi lectura viajera, que también comienzo hoy, así que muy poco puedo decir sobre ella, es un libro al que le tenía ganas y que nunca encontraba disponible en la biblioteca, así que cuando se cruzó en mi camino a pesar de todo lo acumulado decidí ser una insensata y llevarmelo a casa.\n"Era la noche del banquete oficial en Windsor y cuando el presidente de Francia ocupó su puesto junto a Su Majestad, la familia real formó filas detrás de ellos, la procesión se puso en marcha lentamente y entró en la Waterloo Chamber.\n_ Ahora que le tengo para mí sola_ dijo la reina, sonriendo a derecha e izquierda según pasaban entre la multitud relumbrante_, me moría de ganas de preguntarle por el escritor Jean Genet."\nY hasta aquí os dejo para llamaros la atención. Espero colme mis expectativas que debo reconocer que son altas.\nBBF 19: Chris Cleave\nA menudas horas llega este BBF, pero cuando el día se complica y una no da abasto para más a veces hay que saber rendirse, y yo al final he sacado fuerzas para... Leer el resto\nÚltimamente estoy leyendo mucha novela histórica, y lo bueno es que estoy acertando de lleno con los títulos que elijo, y eso tratándose de novela histórica si... Leer el resto\nHay libros que te seducen por su portada, otros por su sinopsis, los más posiblemente por el tema que tratan o el autor que los escribe, este que ocupa mis rato... Leer el resto\nEdición: Everest, abril de 2011, 14’95€ Janie es una chica de diecisiete años que tiene la capacidad de ver los sueños de quienes duermen en la habitación... Leer el resto\nTítulo: SueñaAutora: Lisa McMannSaga: La cazadora de sueños #1 (de 3)Editorial: EverestFecha de publicación: Mayo 2011Para Janie, a sus diecisiete años verse... Leer el resto\nBBF 26 con Zoran Drvenkar\nUn viernes más me acerco a esta ventana dispuesta a que curioseeis entre mis lecturas, cómo me gustaria poder hacerlo de forma real!, y poder comentar in situ... Leer el resto\nHace un ratito, fisgando en otros blogs he encontrado esta sección, que me parece curiosa y muy interesante. Así que he decidido copiarla descaradamente… Eso sí... Leer el resto


Te presentamos Pilates combinado con la música de una forma más dinámica y fluida y rescatando el alma del Método.\nPor Prof. Virginia Lovotrico*\nUno de los principios de Pilates es la fluidez que toma más carácter gracias a la secuencia que, hoy en día, me he encargado de elaborar para darle continuidad y armonía a los ejercicios.\nCon los mismos ejercicios de Pilates clásico y respetando los principios del creador, he creado el Pilates Coreográfico, una nueva forma de sentir y dar Pilates. Combinados con la exquisita música, tendrás una nueva modalidad de dar tus clases de una forma más dinámica y fluida. Con el alma del Método, tus clases se transformarán en una verdadera pasión.\nPilates coreográfico se logra uniendo los ejercicios por medio de enlazadores. Estos enlaces son grandes armadores que funcionan como eslabones en una cadena. Imaginá que querés armar un collar, y para unirlo, necesitás arandelas entre piedra y piedra. Estas arandelas son los enlazadores; y las piedras los ejercicios. El broche final que une el último con el primero se llama gran enlazador por tener la gran función de “abrochar el collar” y de hacer que la secuencia quede cíclica, sin poder notar en ningún momento cuál es el primero y cuál es el último de estos eslabones. De esta forma se arman las secuencias, y la unión de muchas de ellas hacen el Pilates coreográfico.\nEn el Pilates secuencial o coreográfico encontramos que todos los principios de Pilates se potencian. Los ejercicios con sus enlaces se van repitiendo continuamente y, de este modo, el alumno va realizando varios ejercicios a la vez, repitiéndolos para aprenderlos. Por lo tanto, la concentración y el control serán ejecutados por el alumno con mayor atención y precisión. Se quita el factor estático de la posición inicial de cada uno de los ejercicios, haciéndolos más fluidos (la fluidez es otro de los principios que más se destacan en nuestras clases).\nPor otro lado, hay más movilidad y dinamismo al enseñar en secuencia, ya que los enlaces (variantes) hacen que se utilice todo el cuerpo con los distintos planos de movimientos: “el cuerpo trabaja en un todo”.\nA esto hay que agregarle dos factores fundamentales: la música como herramienta fundamental para darle movimiento a la línea, y la interpretación, que le dará el alma a la coreografía.\nPara armar Pilates coreográfico dentro de tus clases tendrás que elegir con mucho detalle los ejercicios a enseñar, los que dependerán de factores tales como el nivel de la clase, los objetivos del ejercicio en dicha clase, la función, la armonía en el movimiento, la concentración de tus alumnos, la voz de mando (imágenes visuales) etc. Estos serán esenciales para darle más fluidez a tus secuencias. Debés tener en cuenta que siempre enseñarás los ejercicios básicos y, a medida que enseñes tu secuencia, se podrá ir avanzando o no. Por eso es muy importante saber la progresión de cada ejercicio.\nFui invitada a dar Pilates Coreográfico: Tango, con Balones, Dúo, Grupal al Fitfestivall en Roma en 2011, y a varios teatros y congresos de Pilates con mi staff de “Hace Pilates” para presentar distintas coreografías. La idea es difundir una nueva forma de ver, hacer y sentir Pilates.\nCertificada internacionalmente en Pilates Mat y Reformer por la Escuela Pilates Santa Fe de los Estados Unidos.\nConciencia corporal vs. Hernia discal\nAlternativas de tratamiento para esta dolencia que aqueja a diferentes edades.\nPor Pablo S. Pereira*\n“La vida recta se parece al agua que, asimilada a todo, a todo se adapta”.\nAsí como el agua se adapta a todo, nuestro sistema neuro-músculo-esquelético, en cierta medida, también se adapta a las circunstancias del medio interno y externo (como la actividad laboral, dolores menstruales, deportes, etc.).\nEsto quiere decir que si nuestras estructuras (los huesos) adoptan una mala posición durante largos períodos, la función muscular sigue el mismo camino, lo que produce un deterioro en nuestro sistema, alterando el esquema corporal (conocimiento que tenemos de nuestro cuerpo en relación con el espacio y objetos que nos rodean).\nTal circunstancia genera debilidad muscular global, falta de estabilidad, incontinencia urinaria en la mujer, impotencia funcional y, con el paso del tiempo, se van generando micro traumas que pueden derivar en afecciones de la columna vertebral, con trastornos dolorosos agudos, como es el caso de la hernia discal.\nLa hernia discal, que no es más que la rotura del anillo fibroso y la migración del núcleo pulposo hacia fuera del anillo, los que hacen de amortiguador de las presiones que soportan nuestras vertebras, se hace presente en un 90% de los casos, en la zona baja de la columna, a nivel lumbar, a partir de los 30 años. Desde ese momento, la columna comienza con procesos degenerativos en el disco.\nEsta ruptura puede ocasionar compresión e irritación de las terminales nerviosas con mucho dolor en la zona de la lesión y, en ocasiones, se dispara el dolor hacia la pierna afectada por la raíz comprometida.\nEn la actualidad hay muchas opciones de tratamiento, pero hay que dejar bien claro que el más efectivo es la prevención.\nComo medio preventivo en la actualidad contamos con diversas alternativas en el mundo del fitness. En mi opinión, la alternativa que mejor se adapta a la realidad occidental es el Fit Pilates.\n¿Qué es el Fit Pilates?\nEl Fit Pilates es una adaptación de la técnica creada por Joseph Pilates desarrollada por la prof. Diana Bustamante, que nos permite transferir lo mejor del método Pilates a las necesidades del público, logrando resultados sorprendentes a nivel postural y orgánico.\nLos ejercicios en Fit Pilates son integrales, por lo que constituye un programa ideal para tonificar la musculatura, estirar los componentes elásticos retraídos y mejorar la calidad de vida.\nUna vez que logremos comprender los beneficios del Pilates, realizar cada uno de los ejercicios propuestos por los especialistas, y manejar la respiración correcta, podremos incursionar en otras actividades que demandan mayor control y coordinación, como es el caso del Yoga.\nComo dije anteriormente, es de vital importancia entrenar nuestro esquema corporal, para luego realizar ejercicios y/o actividades que demandan mayores desafíos. Esto sólo lo podremos realizar si trabajamos a conciencia.\nEn este sentido, Eugen Herrigel, en su libro: “Zen en el arte del tiro con arco”, nos muestra la difícil tarea de llegar a ser un verdadero maestro del tiro de arco, lo cual exige rebasar el aspecto meramente técnico de tal manera que el dominio se convierte en “arte sin artificio”, emanado de lo inconsciente.\nLo que quiero decir es que el control de nuestro cuerpo parte de un entrenamiento sistemático de las técnicas correctas de ejecución corporal (ya sea en las actividades de la vida diaria, laborales específicas o deportivas), pero sobre todo, del entrenamiento de la conciencia corporal, que tiene que ver con los sentidos y la reorganización de los mismos en un sistema nervioso diseñado para lograr adaptaciones sorprendentes si uno se predispone a desarrollarlas desde un esquema corporal predisponente.\n¿Cómo combatir la hernia discal?\nSi ya contamos con el diagnóstico médico y el diagnóstico por imagen, que aseguren la instauración de la afección, es de vital importancia comenzar lo antes posible con el tratamiento terapéutico encaminado a disminuir el dolor, aliviar la inflamación y sobrecarga de la musculatura afectada, y potenciar los grupos musculares que se encuentran debilitados. El proceso de recuperación depende de cada individuo y de la gravedad de la afección.\nLa fisioterapia nos ayuda en cierta medida a disminuir el dolor pero no nos soluciona el problema. Por lo tanto, es aconsejable realizar terapias específicas con especialistas entrenados.\nLas alternativas terapéuticas son extensas: hidroterapia, fisioterapia, reeducación postural, etc. Pero… ¿realmente cuál es la alternativa que mejor se adapta a esta patología? Responder a esta pregunta significaría avocarme a un tratamiento específico, lo que sería erróneo de mi parte.\nLa complejidad de las afecciones de columna hace que los tratamientos se ajusten según las circunstancias de cada individuo. Se debe tener en cuenta la edad, estilo de vida, condición física previa, labor, etc. Cada uno de estos parámetros se debe considerar para encarar una solución terapéutica. Todo tratamiento debe ser precedido de una exhaustiva evaluación morfo-funcional del paciente.\nComo alternativa importante en las afecciones de la columna que cursan con dolor, podría destacar el método POLD. Este método de fisioterapia manual neuro-músculo-esquelética, que nace en España, tiene aplicaciones muy eficaces en la mayoría de las patologías de columna, como las hernias discales, en las degenerativas como la artrosis, en las limitaciones y bloqueos articulares y en general en aquellas lesiones que cursan con dolor y disfunción músculo-esquelética.\nEstá basado en la aplicación de una oscilación rítmica en la zona a tratar, tanto en los músculos y tendones como en las articulaciones, y que se mantiene durante el tratamiento.\nEsta oscilación provoca un estado de relajación y flexibilidad en los tejidos muy intensos, permitiendo un ajuste de los mismos a la posición de equilibrio natural, mediante unas maniobras de corrección que se aplican mientras están en ese estado de profunda relajación.\nLa prevención es la medicina más efectiva. Por lo tanto, la actividad física debe ser un aliado en materia preventiva.\nEl Fit Pilates puede ser de gran ayuda en el entrenamiento de la conciencia corporal, mejorando nuestra postura, tonificando nuestro cuerpo, y otorgándole elasticidad y fluidez al movimiento.\nEl método POLD, según las experiencias clínicas y ensayos realizados han confirmado, tiene una gran efectividad terapéutica en general en las patologías degenerativas, compresivas y que cursen con limitación de la movilidad o la fisiología y biomecánica articular.\nAmbos métodos nos permiten devolver al organismo la movilidad abolida por las diversas afecciones.\nKinesiólogo y Prof. de Educación Física. Jefe del servicio de rehabilitación integral de la Fundación Cerebro y Mente. Terapista Manual "Método POLD".\nCertificado Internacional Power Plate. Certificado en Taping Neuro Muscular "Cure Tape".\nwww.kinesiointegral.com / www.facebook.com/kinesiointegral\nPor Prof. Diana Bustamante**\nFit Pilates trabaja sobre la alineación, conciencia corporal y estabilización de los diferentes segmentos corporales. En el caso de las hernias de disco debemos prestar especial atención a la columna vertebral. Movilidad, estabilidad y control deben predominar en la selección de los ejercicios a realizar.\nFortalecimiento de espalda. Sentados.\nEspalda acostados boca abajo. Ejercicio de natación.\nRotaciones de columna sentados.\nEstabilidad de cintura escapular y centro. Planchas abdominal y lateral.\nEstabilidad de centro, espalda y pelvis. Puente de hombros.\nEstabilidad del centro. Preparación de abdominales.\nRealizar siempre los ejercicios con control, y prestando atención a la postura y la respiración. Realizar de 4 a 6 repeticiones de cada uno de ellos. Priorizar siempre calidad y no cantidad.\nEntrenadora Nacional de Técnicas de Gimnasia, Musculación Deportiva y Levantamiento de Pesas. Personal Trainer especializada en Elongación y Pilates. Directora del Centro de Capacitación Master Fitness. -Responsable de la organización de los Programas de Entrenamiento Stretching, Power Flex, Power Local, Fit Pilates, Stretching Spa y Fit Glide.\nEstrtuctura, respiración y buena forma interior\nEl cuidado y el trabajo del cuerpo contribuyen a que los órganos se mantengan sanos y funcionen mejor.\nPor Prof. Ana María Apreda* y Lic. Pablo N. D. Santa Cruz**\nA menudo, temas como la indigestión y el estreñimiento parecen desvanecerse. Puesto que constituimos un organismo total, el funcionamiento de una parte no puede separarse del funcionamiento de las demás.\nLos órganos internos dependen unos de otros y, trabajando al unísono, convierten el combustible ingerido (alimentos y oxígeno) en energía para accionar y movernos. La estructura corporal depende de los órganos internos, pero estos dependen a su vez de la estructura. El armazón del cuerpo ejerce una marcada influencia sobre el estomago, hígado, bazo, páncreas, intestinos, riñones, vejiga y órganos reproductivos.\nLa gravedad como fuerza ineludible actúa sobre el cuerpo en su conjunto y sobre cada una de sus partes. Una deficiente adaptación y respuesta a ella perturba la correcta reacción de las partes articuladas y la libre coordinación de los músculos.\nDado que el cuerpo no tiene ningún espacio interior vacío o desaprovechado, no hay lugar físico para ninguna perturbación en la relación de los órganos internos.\nLos órganos desplazados por una mala postura ejercen tensiones y presión sobre otros órganos y se ven sometidos, a su vez, a la misma influencia. Cuando éstas se mantienen por un tiempo prolongado pueden provocar perturbaciones crónicas.\nEl funcionamiento de los órganos se altera solo, tras años de mantener una postura desajustada o una mala mecánica corporal. La responsabilidad corresponde a la recurrente variedad de desequilibrios que encontramos: curvas exageradas en la columna, pelvis des-balanceadas, hombros rígidos o cargados e incluso pies planos ejercen de un modo u otro cierta presión sobre los órganos internos del cuerpo.\nUna postura equilibrada y con la máxima libertad mecánica, de forma que todos los órganos internos se vean libres de presiones, aplastamiento y deformaciones, resulta en una mejora en la salud y bienestar general.\nSin embargo, esto no es suficiente para el buen funcionamiento orgánico. Además de que los órganos estén bien ubicados necesitan del estímulo directo provocado por la respiración.\nCuando el diafragma, músculo principal responsable del 80% del esfuerzo respiratorio, asistido por los intercostales y los abdominales, se mueve en las expansiones exuberantes que indican la respiración plena, los órganos que están por encima y por debajo de él son masajeados, envueltos, agitados y bañados en sangre nueva, líquidos y oxígeno. Los órganos son estrujados como esponjasmigrando con el flujo y reflujo de la corriente respiratoria, además de favorecer el buen estado de los discos intervertebrales.\nEl corazón y los pulmones se hallan justo encima del diafragma y son responsables de la circulación y de la respiración.\nEl estomago, el páncreas, la vesícula biliar y el intestino delgado se localizan debajo del diafragma y son responsables de la digestión y de la asimilación, mientras que el intestino grueso y el colon sigmoideo se ocupan de la reabsorción y de la eliminación.\nEl hígado está debajo del diafragma sobre el lado derecho y actúa como la principal planta procesadora y recicladora del cuerpo, desintegrando los elementos tóxicos y almacenando los nutrientes importantes.\nEl bazo, que se halla sobre el lado izquierdo junto al estómago y directamente debajo del diafragma, tiene una función inmune puesto que contiene células que destruyen las bacterias nocivas. También recicla los glóbulos agotados y produce nuevos.\nEn la parte posterior del cuerpo, cerca del lugar en que se inserta el diafragma, los riñones filtran y regulan la concentración de agua y sustancias disueltas en la sangre, así como los desechos que se excretan en forma de orina.\nAdemás del estímulo provocado fundamentalmente por el diafragma es necesario llevar la conciencia hacia nuestro cuerpo interior, percibiendo y sintiendo el movimiento de la respiración dentro y alrededor de los órganos.\nLa respiración en los órganos\nLos órganos del cuerpo también están íntimamente conectados con la parte parasimpática del sistema nervioso. Los términos que se refieren a volumen, peso, lentitud, sensación y expresión son el territorio de los órganos blandos. Durante una respuesta de luchar o huir, la energía se desvía desde los órganos hacia el sistema músculo esqueletal para permitirnos emprender una acción rápida.\nEl hecho de volver a llevar la atención hacia los órganos puede ayudar a devolver al cuerpo y a la respiración a un estado más neutral.\nEn Occidente tendemos a prestar más atención a la capa muscular superficial del cuerpo. Por lo general, no observamos qué es lo que sucede dentro de nosotros hasta que tenemos un problema de salud.\nCuando percibimos y sentimos los órganos, nuestra respiración se hace más lenta, de manera automática. También cambia nuestra percepción de la respiración como una acción mecánica que surge desde fuera de nosotros mismos hacia una acción que se origina en nuestro interior. Respiración que surge desde adentro y se expande multidireccionalmente.\nLa respiración tiene que pasar a través de los órganos blandos, antes de llegar a las capas externas del cuerpo. El movimiento que vemos en la superficie del cuerpo es sólo la última onda de una ola que se inicia en el centro del cuerpo y se irradia hacia fuera a través de los órganos blandos, los líquidos, los huesos, los músculos y, finalmente, hacia la piel.\n-Siéntese en una posición cómoda. Imagine al cuerpo como una forma cilíndrica en la que los músculos y los huesos son el recipiente y los órganos blandos el contenido.\n-Permítase percibir la respiración a través de los órganos, sintiendo cómo los órganos blandos ondulan con cada onda de la respiración. Los órganos se agitan, se deslizan, giran, se dilatan, se contraen y se expanden con cada inspiración y con cada exhalación.\n-Sienta cómo las capas más profundas se dilatan para hincharse y conectar con las capas externas.\n-Cuando termine con esta exploración observe los efectos de su práctica.\nEntonces, además de intervenir profundamente sobre los órganos, cuando se encuentra acelerado o ansioso ayudamos a nuestro conjunto cuerpo/mente a volver a un lugar más neutral reorientando la conciencia hacia el aquí y el ahora.\n*Directora I.T.C. Formadora de Formadores. Terapeuta Corporal formada en Educación Física, Yoga y Psicología Corporal. Creadora del “Yoga Metodológico” y método A.M.A. de trabajo corporal integrador.\n**Psicoterapeuta y Entrenador Nacional especializado en Flexibilidad. Creador del Psico-Stretch, método propio de trabajo psico-corporal. Docente e investigador universitario.\nVERÓNICA PONIEMAN CON NUEVAS FECHAS\nTodos los cursos están avalados por Michael King Pilates. Domingo 14 de octubre en Buenos Aires, certificación de wunda chair.\nSábado 27 y domingo 28 de octubre en Comodoro Rivadavia, de embarazo y postparto.\nSábado 3 y domingo 4 de noviembre, sábado 1º domingo 2 de diciembre, en Buenos Aires, certificación de reformer stage two.\nOCTUBRE EN ARTMONY PILATES\nNuevos workshops: Circuit fusión, una nueva alternativa de pilates. Sábados 13 y 20 de octubre de 15 a 19. Pilates pre y post parto con esferas y en reformer. Sábado 27 de octubre de 15 a 19. Podés hacerlos juntos o individuales.\nInformes: tel. 4611-3860 www.artmonypilates.com.ar\nKontrolle Pilates propone la enseñanza de la forma más pura del método ideado por Joseph Pilates a principios del año 1900 Alineada con las escuelas de enseñanza ortodoxa, que difunden el método tal cual lo aprendieron sus creadores del mismo J. Pilates, fundamenta todos aquellos principios que hicieron de la “contrologia” (denominación técnica adecuada) un método sistemático, perfecto y maravilloso que permite conseguir a través de su práctica, un cuerpo fuerte y flexible, alineado y estético.\nLa capacitación brinda las herramientas para facilitar al profesor la planificación y dictado de clases, así como el cuidado del alumno mediante la correcta utilización del reformer y rutinas de ejercicios.\nDocente: Prof. Eduardo Escot.\nCONFERENCIA SUDAMERICANA DE PILATES\nDel 11 al 13 de octubre. En el Hotel Emperador, ciudad de Buenos Aires.\nCon el objetivo de elevar la calidad de Pilates en Latinoamérica, Move presenta a los más grandes maestros mundiales de esta disciplina:\nLolita San Miguel. Certificada por Joseph y Clara Pilates. Rael Isacowitz. Fundador de la academia más importante del mundo, conocida como BASI Pilates. Kathy Corey, creadora de la Core Band.\nElizabeth Larkam, Cofundadora de Polestar Pilates. Brett Howard, director de la Asociación de Pilates de Estados Unidos.\nTambién estarán Cara Reeser, dueña de la reconocida academia Pilates Aligned y Samantha Wood, discípula de Rael Isacowitz. Ken Endelman, dueño de Balanced Body. All Harrison, director de educación de BBU. Mauro Busti, Certified Pilates instructor, PMACPT, discípulo de Lolita San Miguel y la Dra. Verónica Settepassi. Ambos, dueños y directores de Academia Pilates Move.\nVeintiuna presentaciones entre clases y workshops, durante 3 días, junto a 12 figuras internacionales.\nEste es el único evento en el que se desarrollarán, con modalidad teórica y práctica, temas relacionados con Patologías y lesiones, Técnica,\nEntrenamiento Atlético, Pilates para Niños, Tercera edad. Abordando todas las temáticas con profundidad y el tiempo necesario para que puedas incrementar tus conocimientos de mano los más importantes y reconocidos Maestros de Pilates


El algoritmo que busca el mejor equipo de fútbol de la Historia — Mundo Fútbol Base\nMartes, 4 de abril de 2017 | Leída 98 veces\nEl algoritmo que busca el mejor equipo de fútbol de la Historia\nNoticia clasificada en: Curiosidades\nEste estudio pretende revelar el mejor equipo de fútbol de la historia mediante su ranking en Internet.\nEn Internet tenemos el PageRank, herramiente creada por Google para saber cuáles son los sitios webs con más repercusión o más importantes del momento. El PageRank calcula los enlaces que hay en cada sitio y de donde provienen para saber de su calidad (si las otras webs también son famosas o no) y así pueden obtener una puntación de 0 a 10.\nCon una función similar, Verica Lazova y Lasko Basnarkov de la Universidad de Macedonia han encontrado otro uso para el mismo algoritmo que utiliza Google con PageRank.\nUtilizaron las herramientas para crear un ranking y obtener cual es el mejor equipo de la historia (equipos nacionales). Para ello, obtuvieron información de las veinte veces que se ha jugado la Copa del Mundo.\nRecogieron resultados de más de 7.000 partidos jugados entre todos los países desde 1930. En ellos se marcaron más de 20.000 goles con un promedio de 4,3 goles por partido.\nCon ello, crearon una red en la que conectaban los equipos que habían jugado uno con el otro. Después, analizaban los resultados, quién había ganado y quién había marcado más goles hasta llegar al mejor equipo del mundo del fútbol.\nDespués de obtener los resultados entre los equipos aplicaron el algoritmo del PageRank para obtener un ranking de los mejores equipos y coronar el rey del fútbol.\nCon el análisis acabado, el mejor equipo de fútbol del mundo es la selección de Brasil seguida por Italia, Alemania, Holanda, Argentina, Inglaterra, España, Francia y Checoslovaquia. Lo interesante es que si lo comparamos con el ranking oficial de la FIFA vemos algunas diferencias.\nNo en lo más alto, donde Brasil sigue gobernando, sino en los puestos siguientes, donde por ejemplo según la FIFA España está en quinta posición y Holanda no está en los primeros puestos (aunque el hecho de que Checoslovaquia ya no esté tiene sentido teniendo en cuenta que ya no existe).\nEl algoritmo de PageRank de Google puede funcionar con más deportes y con otros sectores. ¿cuál sería la mejor empresa del mercado?, ¿y la mejor ciudad del mundo?\nLos resultados también avalan al mejor equipo de fútbol\nLa selección de fútbol de Brasil es la que más copas del Mundo tiene en sus vitrinas y también de la copa Confederaciones. Posee cinco copas del Mundo y cuatro de la otra competición. Después tenemos la Copa América la cuál tienen ocho títulos.\nCon todo ello y todos los resultados en los partidos es fácil saber cuál será el mejor equipo de fútbol, ¿no? Ahora, gracias a este estudio que aprovecha el algoritmo de Google en el PageRank nos certifican un hecho que por sus resultados ya considerábamos así.


Reuniéndose en Washington para el Green New Deal, un plan económico de gran alcance para combatir el cambio climático. (Jim Lo Scalzo/EPA, vía Shutterstock)\nPor LISA FRIEDMAN y TRIP GABRIEL, LISA FRIEDMAN y TRIP GABRIEL\nWASHINGTON — El presidente Donald J. Trump se burló del Green New Deal al tacharlo de un “trabajo final de secundaria con baja calificación”. Los republicanos del Congreso dijeron que era un “locura”. Incluso Nancy Pelosi, presidenta demócrata de la Cámara de Representantes, llamó a la propuesta un “sueño verde” y algunos de los precandidatos presidenciales del Partido lo describen como simplemente aspiracional.\nNo obstante, a pesar de ese desdén, los objetivos del plan —una resolución parlamentaria de amplio alcance, pero no vinculante, para abordar el cambio climático y la desigualdad económica— están dentro del ámbito de la posibilidad tecnológica, dijeron varios economistas y expertos en energía en entrevistas recientes.\nLograr eso costará billones de dólares, coincidió la mayoría, y requerirá extensos impuestos nuevos y programas federales. Definitivamente no podría ser logrado en el período de 10 años que los partidarios dicen que es necesario, opinan estos expertos.\nEn otras palabras, el Green New Deal es una serie complicada de contrapartidas que podrían realizarse, dicen los expertos, con amplios sacrificios.\nLas propuestas para un Green New Deal —que pretenden retardar el cambio climático y catapultar a infinidad de industrias hacia tecnologías avanzadas bajas en carbono— llevan más de una década debatiéndose. Pero el tema se tornó más urgente el año pasado por un reporte de la ONU que señaló que la Tierra estaba en vías de experimentar desabastecimiento de alimentos, olas de calor fatales y extinciones masivas de arrecifes de coral para 2040, antes de lo que indicaban las proyecciones anteriores.\nEl reporte pedía abrumadores cambios a la economía energética global.\nLos retos en el Green New Deal para la economía, para los precandidatos presidenciales demócratas que hacen campaña basándose en él y para los electores, empiezan con el hecho de que casi el 80 por ciento de la energía de Estados Unidos proviene actualmente de abundantes combustibles fósiles.\nReemplazarlos con fuentes que no emitan gases de efecto invernadero costará billones de dólares e incrementará de manera potencial los costos de energía.\nMitch McConnell, líder de la mayoría del Senado, ha dicho que llevará el plan a la cámara, una medida para forzar a los demócratas a emitir un voto que los republicanos pueden usar para calificarlos de socialistas. La mayoría de los precandidatos demócratas de 2020 que defienden un Green New Deal han hecho poco más que endosarlo y en raras ocasiones han sido presionados en cuanto a sus detalles.\nPero mientras que el alcance del Green New Deal es enorme, los expertos creen que las contrapartidas económicas —ahorrar billones de dólares en una potencial catástrofe al gastar billones de dólares para evitarla— son dignas de consideración dada la escala de la amenaza.\nEl Nuevo Trato Verde exige la revisión del transporte. Un proyecto de tren de alta velocidad en Fresno, California. (Jim Wilson/The New York Times)\nEl Green New Deal pide una “movilización nacional a 10 años” para volver a EE.UU. neutral en carbono en toda la economía. Eso significa que se tendría que absorber tanto carbono como el que es liberado en la atmósfera. John P. Holdren, profesor de Política Ambiental en la Universidad de Harvard, dijo que la línea del tiempo del Green New Deal para lograr ese objetivo alrededor de 2030 no es factible.\nSin embargo, dijo que una transición agresiva a la energía sin carbono iniciada hoy podría lograr emisiones cero para mediados de siglo. Ése es el plazo recomendado por los científicos en el reporte del año pasado de la ONU.\nLos objetivos del Green New Deal incluyen proveer toda la electricidad de fuentes renovables y de emisiones cero en el curso de una década; modernizar todos los edificios para que sean más eficientes en energía y reacondicionar las fábricas y el transporte para eliminar las emisiones de gases de efecto invernadero.\nEthan Zindler, director de investigación norteamericana en Bloomberg New Energy Finance, un grupo de investigación de energía limpia, señaló que el 37 por ciento de la electricidad en EE.UU. proviene de fuentes de cero carbono, 20 por ciento de lo cual es nuclear. Si no se promulgan nuevas políticas, EE.UU. puede subir a 44 por ciento de energía limpia para 2030.\nZindler dijo que una transformación del 100 por ciento a energía limpia en una década requeriría no sólo dejar de usar el carbón, sino también desmantelar las plantas de gas natural.\nMark Z. Jacobson, profesor de Ingeniería Civil y Ambiental en la Universidad de Stanford, se mostró más optimista. Dijo que el 80 por ciento del objetivo del Green New Deal de cero emisiones de efecto invernadero se podría lograr para 2030, y el 100 por ciento entre 2040 y 2050.\nKelly Sims Gallagher, directora del Centro para Política Internacional de Medio Ambiente y Recursos de la Universidad Tufts, dijo que acondicionar los sectores de transporte y edificios en una década son los retos más grandes. Ambos requieren importantes inversiones financieras, regulaciones y probablemente impuestos nuevos.\nAl final, dijeron muchos expertos, lograr los objetivos requeriría exigir un costo por emitir gases de efecto invernadero —como un impuesto al carbono.\nAunque seis precandidatos presidenciales demócratas son copatrocinadores del Green New Deal —Cory Booker, Kirsten Gillibrand, Kamala Harris, Amy Klobuchar, Bernie Sanders y Elizabeth Warren— no está claro qué tan familiarizados están con los detalles o qué tanto los apoyan.\nThomas J. Pyle, presidente del Instituto para la Investigación de Energía, un grupo pro combustibles fósiles, argumentó que los partidarios del Green New Deal no están siendo realistas sobre las consecuencias ambientales de construir ferrocarriles de alta velocidad, fabricar vehículos de cero emisiones o modernizar edificios.\n“¿Cuánto acero va a involucrar esto? ¿Cuánto concreto? Piensen en la simple cantidad de CO² emitida en la atmósfera tan sólo por modernizar”, comentó. “Es casi como si estuvieran suspendiendo la realidad para llegar a su objetivo final”.\nPero los ecologistas dijeron que los detalles y obstáculos son menos importantes que la extensa ambición del plan.\n“La ciencia es clara: el tiempo no está de nuestro lado”, dijo Carol Browner, asesora del clima para el ex presidente Barack Obama. “Así que tengo que decir que estoy tan emocionada por esto como lo he estado por cualquier cosa del espacio ambiental en mucho tiempo”.


Fortunata y Jacinta - Patrimonio cultural y paisaje urbano\nLápida conmemorativa con inscripción, ubicada en la fachada del número 6 de la calle Postas de Madrid, cuya planta baja y primer piso están ocupados por un local comercial, una tradicional tienda de artículos religiosos, ornamentos y vestimentas litúrgicas, llamada obrinos de Pérez Su existencia se remonta tanto en el tiempo que ya pudo ser conocido y frecuentado por el escritor Benito Pérez Galdós, quien en una de sus novelas más conocidas, ortunata y Jacinta menciona una tienda de paños que llama a Casa de los Sobrinos que ha sido identificada con este comercio. Este es precisamente el hecho que reseña la inscripción conmemorativa. Toda la superficie de la estrecha fachada, tanto en el bajo comercial como en la planta primera, lleva un revestimiento decorativo de madera pintada y tallada, y es sobre uno de estos paneles, a la derecha del vano, donde va sujeta la placa.\nFue promovida en el año 1971, e inaugurada el 25 de mayo de ese año, por la Cámara de Comercio e Industria de Madrid como reconocimiento a uno de los comercios más antiguos de la villa: Artículos Religiosos l Ángel llamado también obrinos de Pérez fundado en 1867 por dos hermanos de origen riojano, Basilio y León Pérez, que cinco generaciones después, sigue en manos de la familia. Los hermanos Pérez instalaron un comercio textil, en el que había ya una sección con tejidos religiosos, que con el paso del tiempo se ha ido especializando en todo tipo de objetos sacros: imaginería, ornamentos y vestimentas litúrgicas, etcaunque no exclusivamente. Hoy día, además del local originario en la calle Postas, cuenta con un segundo local en la vecina calle Esparteros. Parece que en su día frecuentaban el local personalidades como Pablo Iglesias, Besteiro, o Largo Caballero, para encontrarse y mantener tertulias.\nBenito Pérez Galdós (Gran Canaria 1843 Madrid 1920), fue cronista, novelista y dramaturgo, uno de los más importantes escritores de las letras españolas, y principal representante de la novela realista. Galdós se instaló en Madrid en 1862, comenzando entonces una fuerte vinculación con la ciudad, cuyas calles paseaba cotidiana e insistentemente, para observar lugares, detalles, personajes y conversaciones que luego incorporaba a sus obras, en las que intentaba plasmar la sociedad española de su tiempo. De su ingente producción literaria destacan los pisodios Nacionales que comenzó a publicar en 1873, considerados entre las obras más importantes de la literatura española. ortunata y Jacintase publicó entre los años 1886 y 1887 y es una novela realista considerada entre las mejores de Galdós. El núcleo de su argumento son las relaciones amorosas entre un hombre, Juan de Santa Cruz, arquetipo de hijo de familia burguesa, con dos mujeres: Fortunata, de origen humilde, y Jacinta, de alta condición social, que se casará con Santa Cruz y que terminará adoptando al hijo que su esposo tendrá con Fortunata. La obra, que gozó de gran popularidad en su momento, caló casi un siglo después de su publicación en la memoria de muchos ciudadanos, gracias a la repercusión que tuvo su cuidada adaptación como serie televisiva de diez capítulos, producida por Televisión Española, a cargo del cineasta Mario Camus, emitida en el año 1980.\nC Postas, 6 MADRID\n40.416184034610914 , -3.7054373481839105\nLa lápida es muy sencilla, de tamaño mediano, forma rectangular, apaisada, y bordes rectos y lisos, totalmente desornamentada y ejecutada en mármol.\nSe sujeta mediante cuatro clavos metálicos, quizá de bronce, con cabeza piramidal. El campo es liso, simplemente acoge la inscripción dedicatoria, no labrada en relieve o aplicada, sino perfilada en color negro. En castellano, letras mayúsculas, organizada en siete renglones superpuestos, dice:\nGALDÓS / RECORDÓ ESTA / TIENDA DE TEJIDOS EN / "FORTUNATA Y JACINTA" / LA CÁMARA DE COMERCIO / E INDUSTRIA / MADRID 25 V 1971\nSus dimensiones aproximadas 0,40 x 0,60 x 0,04 m


¡Dejan fuera al Camp Nou y al Bernabéu de los mejores 30 estadios del mundo! | Orgulloso de ser culé\nPublicado el 3 junio 2020 en Curiosidades\n¡Dejan fuera al Camp Nou y al Bernabéu de los mejores 30 estadios del mundo!\n¡Dejan fuera al Camp Nou y al Bernabéu de los mejores 30 estadios del mundo! ‘France Football’ no cuenta con los dos míticos estadios entre los mejores. La Bombonera, Anfield o el Signal Iduna Park del Dortmund si están en la lista.\nFrance Football ha elegido los treinta estadios más vibrantes del fútbol mundial y, como siempre, en una lista de este nivel destacan más las ausencias que los integrantes de la misma.\n¡Dejan fuera al Camp Nou y al Bernabéu de los mejores 30 estadios del mundo! «La calidad de las gradas no está a la altura del césped».\nDestacan por encima de cualquier estadio las ausencias del estadio del Barcelona, el Camp Nou, o la casa del Real Madrid, el Santiago Bernabéu. En palabras textuales de France Football: «la calidad de las gradas no está a la altura del césped».\nEstadios míticos como Old Trafford o el Emirates Stadium tampoco se encuentran entre los 30 más populares y es que según ‘France Football’ el interés de su afición por el equipo ha disminuido por lo que hace que el estadio pierda calidad.\nPalabras relacionadas: camp nou, Trofeo Santiago Bernabéu\n5 jugadores y 2 técnicos dieron positivo de coronavirus según RAC1 »\n« Portada Sport 3 Junio 2020: «Lautaro-Barça OK»


Ripley - CAFETERA URSUS TROTTER UT-KAFFEE15BAR\nCAFETERA URSUS TROTTER UT-KAFFEE15BAR\nPrepara un excelente café para acompañar tus momentos gracias a lo nuevo de Ursus Trotter que Ripley trae para ti. En esta ocasión presentamos la Cafetera Espresso que cuenta con bomba con 15 bares de presión ideal para un aroma e intensidad inigualable. Entre sus principales características podemos destacar:\nTodas sus partes y piezas son libres de BPA (BPA FREE)\nBandeja de residuos de acero inoxidable extraíble\nReloj termómetro de gran precisión para un mejor control del aroma e intensidad del café (tecnología Präzision).\nEspumador de leche con regulador de potencia de vapor.\nFiltros de acero inoxidable austenítico.\nTanque de agua removible.\nRendimiento Tazas No Aplica


Converse Chuck Taylor All Star Star Star Baja Zapatillas Rojo-Unisex Mejor precio\nCompromiso que, sin duda alguna, fue fuertemente reprochado por la oposición demócrata Nuevo Mujer Asics Gt 1000 5 Zapatillas Negro Talla 10 T6A8N K5,solicitando a los parlamentarios de ambos partidos lograr un pacto que se vence el quince de febrero.\nDespués de las votaciones realizadas en noviembre, los liberales recobraron el Asics de mujer Gel Excite 4 Diva Azul blancoo Sun Tenis para Correr - 7 7.5 9.5 Nuevo Con Caja,control de la cámara de representantes. Donald Trump empezó a tomar decisiones sobre la frontera, alegando que muchos con el propósito de invadir el país.\nPor otra parte, los demócratas reconocieron que se trata de grupos de inmigrantes centroamericanos y mexicanos que escapan Reebok BS6901 Mujer Foster Flyer pista Zapato-elegir talla Color.,de sus países a causa del terrorismo y la miseria y por ello, buscan refugio en Estados Unidos.\nMientras tanto, la oposición insiste en decir que los argumentos de Donald Trump fueron usados como estrategia deZapatillas para mujer Adidas deerupt Tiza Azul Rrp, su campaña política para su reelección en el 2020. Siendo el tema del muro, nuevamente la polémica de un discurso antiinmigrante muy parecido que del 2016.\nLas diferencias políticas entre el presidente y los demócratas vienen desde inicio del 2018, cuandoMujer Skechers-Con Cordones Entrenador feliz, el Parlamento combatía lo que restaba del presupuesto general de gastos para el ejercicio fiscal 2018. Para ese entonces, el presidente solicitó $25.000 millones para edificar la muralla a cambio de disciplinar a los dreamers.\nSin embargo, las propuestas del presidente Donal Trump noSkechers Sport Para mujeres Tenis Flores Microburst Belleza, fueron aceptadas ante el Congreso en las dos oportunidades que fue presentada. Y antes la polémica suscitada en noviembre, Trump rebajó el precio de la construcción del muro a $5.700 de $25.000 millones que solicitaba.\nAfirmando que no se trataba de una pared que abarca toda la frontera, sino de vallas en divisiones claves. DejandoNuevo Mujeres blancoo Tenis con Cordones Plataforma Zapatos para Caminar sprorts Low Top Al Aire Libre, a un lado la documentación temporal de los dreamers amparados por DACA.\nAl no llegar a un acuerdo en relación a la edificación de la muralla, Donal Trump optó por cerrar una parte del gobiernoNike, Deportivos de Moda Mujeres, por no tener presupuesto, dejando a más de 800.000 empleados federales sin trabajo durante treinta y cinco días.\nPara finalizar, Trump aseveró “Seré muy directo, no queda otra alternativa que edificar el muro o una barreraDKNY apartado cortos negro casual-Look señora talla de 38,5 zapatillas heel zapatillas, de acero. Si no llegamos a un acuerdo en le Parlamento, volveremos a cerrar el 15 de febrero o tendré que aplicar los poderes que me concede la ley y la Constitución de Estados Unidos por el bien de los Estados Unidos”.\nTretorn para mujeres Tenis de transporte 4, o Herakleion, Eraclio, Iraklio, llamada antiguamente El Khandak o Asics 2015 la maratón Limited Edition T55AQ Calzado para Correr Talla 9.5,: Zapatos Deportivos De Mujer gris Seastar,!\nSituada en la Naturalizer mujer Jimi 2 Leather Low Top Lace Up Fashion, Pewter Zinc, Talla 8.5,, es la Zapatos Deportivos Nike Free rn Flyknit púrpura Fitness Tenis deportivas para mujer Talla 7, desde hace unos pocos años, después de haber depuesto Chania en este papel. En el pasado, era la ciudad de Chania la que representaba la fortaleza más importante en el Mediterráneo oriental, Heraclión pero todavía era un muelle estratégico, porque Altra Olympus 2.5 Trail Zapato-calzado para mujer Talla 10.5, Azul Marino,.\nBZees Elegante para Mujer Moda Tenis blancoo gris 6 US 4 Reino Unido,, año en que Heraklion se convirtió en la capital, Clarks Clarks mujer Edenvale Bella-Pick Talla Color.,. La población ha aumentado muchísimo y es por eso que DIADORA zapatillas SIMPLE RUN WN gris-plata 173746-75039,. La oferta en el sector del turismo también se ha “modernizada” y ha llegado a ser Skechers de Mujer oroie Suave de Encaje Leopardo Brillo Revestido de aplastamiento. Moda,.\nLe pasa a todo el mundo, cuando se visita un nuevo lugar por primera vez, de preguntarse: ¿quién sabe si los folletos de lasBA7992 mujer Adidas Supernova Aktiv Entrenadores Unisex Correr Zapatos UK 5 -5,5, agencias de viajes o las imágenes que se ven en el Internet son veraces?\nPuma fierce KRM talla elegibles nuevo embalaje original & 189866 02,, que está rodeado por 4,5 Skechers de Mujer Pirámide Stud Collar De Picos oroie tenis informales caminar confort,kilómetros de largo y 18 metros de altura por Nuevo En Caja Skechers Relaxed Fit Bikers resbalón en el zapato de espuma de memoria negro mujer talla 8-9.5,. En el lado sur de las murallas es el PUMA mujer Basket Fierce zapatilla de deporte, azul, Talla 9.0,. La Skechers De Mujer Ir Caminar Joy-Paradise Zapatilla De Deporte-elegir talla Color, es de 1587 y, en el lado norte se encuentra la antigua Skechers Relaxed Fit Empire-game on 12414,, a pocos pasos de la playa de Heraclión.\nLa Para mujer wariahp 1 bajo New Balance Top zapatilla de deporte Con Cordones Correr, que protegía la entrada al puerto de la ciudad, conocida como 446711 Vans ISO 1.5 Mesh knockout rosado sample talla 37,, o Megalo Koule según la costumbre turca, también fue construida por los Venecianos en el siglo XVI y ha servido como prisión. Fue varias veces parcialmente destruida y luego restaurada; hoy en día, afortunadamente, todavía Skechers Sport para mujer d'lites no original de espuma de memoria Zapatillas Zapatos Con Cordones,.\nEn frente de la Rocca se encuentra el Naturalizer Motley Alta Top Informal Tenis Cuero Negro, 522, 5.5 UK,, donde se construyeron y repararon los barcos con los que los Venecianos surcaban los mares en busca de nuevas conquistas.\nConverse Chuck Taylor All Star Hi Top Zapato Tenis de oro metálico de luz Talla 8, uno más bello que otro, peroOriginal diesel Zapatos señora loafboat Shelly talla 39 cortos goma pvc con tachuelas nuevo, la más espectacular es sin duda la Hogan interactive Para Mujer Zapatos tenis atléticas de gamuza marrón tamaño del euro 35-US 5,, construida en el SKECHERS zapatillas SKYLINE SUREFIRE rosado BIANCO 13043-BRCK, y ubicada en Asics mujer cumulus 20 Low Top de cuero con cordones correr, Azure azul, tamaño 8.0 2Z,, una calle histórica que conecta el casco antiguo con el viejo puerto.\nSaucony perfil de rojo verde Voltio rosado Running zapatos mujer Talla 7 (15123-4),Sperry Top Sider Para Mujer Crest Vibe pictóricos gris Zapatillas De Moda Talla 8.5,\nDesde la plaza también se puede admirar una reproducción fiel de la torre del campanarioMujeres Zapatillas De Tacón Alto Zapatos De Cuña Plataformas Cheer líder porristas Negro, de San Marcos de Venecia. Es la torre de la Brook's mujeres revenna 8 Correr Atléticos Zapatos púrpuraa Azul blancoo Talla 11 M Comodidad,, construida en Reebok Para Mujer Imprimir 2.0 Calzado para Correr-elegir talla Color, por los Venecianos y que fue originalmente una catedral. Hoy en día también es el sitio de la Zapatillas deportivas Diadora koala X-mas púrpura puerto Royale 55087,.\nContinuando nuestro paseo por 2Star oro IT Zapatos Mujer Piel lisa 40 Low-top Beige,, la cual es una calle bastante comercial pero a lo largo de la que es fácil toparse ASICS Gel Lyte Runner rosado,también con varias tiendas de artesanía, se llega a Puma Munster Mujer Tenis Con Cordones Oxford plana Zapato naranja Popsicle 5.5 Nuevo,, donde se puede admirar otra antigua fuente, de 1588: la Saucony Zealot ISO 2 para mujer Zapatillas Coral Púrpura Algodón Talla 9.5 Usado,.\nLa Puma Ignite evoknit lo Con Cordones Zapatillas Para Mujer Textil rosado 190335 03 M15, (Para mujer New Balance 811v2 Cross-Training zapatos - 9.5 41 euros-WX811S2 que se ejecuta,) es la plaza principal de Heraclión cerca del cual se encuentra el Ingeniería en nube Swiss Zapatos ortopédicos Correr Fitness, donde se pueden ver los restos de los Converse All Star Lona Zapatillas Hi Top Con Tachas gris para Mujer Talla 10 EE. UU. Rock,. La hermosa Sala de los Frescos es una etapa del tour absolutamente imperdible.\nEl Zapatos Atléticos Casuales falts Con Cordones Zapatos Mocasín colegial Joker en Punta rojoonda Nuevo,, situado a 5 km de Brooks GTS 18 para mujer de adrenalina Talla 10 Azul marino verde azulado Color Menta,Heraclión, se remonta a la Edad del Bronce y es un Gola Active X-Pand fuerza negro Mujeres Tenis para Correr Trail Zapatos Todas Las Tallas,. La ciudad tenía la forma de un laberinto (el Superfeet Addy Mujer-Negro-Ancho Med-tenis De Moda,, en el que se desarrolla la historia del Minotauro y Teseo) y todavía se puede ver parte del palacio del Rey Minos.\nEn el camino de Cnosos es el Reebok CL Nylon CB clásico para mujer zapatos talla 9,, que ofrece un Nike roshe run Camuflaje Zapatillas Tenis Unisex Estampado De Camuflaje Luz 5 38.5, con diversas especies de flora y faunaZapatos Mujer gris Tela, Gamuza Imac 106840-7157, típicas de la isla de Creta.\nKaty Perry Para mujeres tenis el Dylan, de la ciudad, en la costa, hay muchos pequeños y preciosos Paul verde Zapatillas De Moda Calzado de tenis nos Metálico Plata 12 Mujeres gris Cuero,, sino también – Vans slip on señora-cortos slip ons Slipper zapatos zapato bajo zapatillas de deporte nuevo, – de pastores, cuyos Converse Cremallera edición limitada dorada Negro Zapatillas Tamaño 4, son muy apreciados.\nVale definitivamente la pena Para mujer Nike Air Max Thea se Low Top zapatilla de deporte Con Cordones Correr, plata, tamaño 7.5 Tz,, no sólo para aventurarse a descubrir estos pequeñosAlias Mae Quanta Negro Nappa entrenadores UK 5 EU 38 LN14 33 SALEX, pueblos, sino también para pasar unos agradables días en Zapatos mujer Etnies Scout XT blancoo-rojo-negro,.\nLas Para mujeres nuevo equilibrio de formación 608 blancoo WX608WT Nuevo En Caja, son en su mayoría de arena, Zapatos PANTONE Mujer plata Tela P00037-519-02S,, y casi todas están equipadas con todas las comodidades. También hay Frojo Perry Lottie mujer Tan Microfibra zapatos da Ginnastica - 3 UK,, así como hay 89 Talla 8.5 Vince Camuto kayleena – con borlas Slip-On zapatilla de deporte Safari aceite Nubuck,algunos tramos de acantilados desde donde se puede disfrutar de una vista impresionante del mar y el horizonte. Hay, en suma, para todos los gustos.\nA 5 km desde el centro se encuentra Converse Ctas Big Ojales Ox para Mujer de Cuero blancoo Entrenadores,, una playa bastante larga con inclusa una area libre. Muy interesante es Merrell Siren Sport gore-tex Carbón Ultra Marine zapatos talla 8 Goretex para senderismo y,la posibilidad de seguir cursos de windsurf.\nUna de las playas más concurridas y turística es la de Reino Unido 5.5 Para Mujer Nike Internacionalista PRM Zapatillas Eur 39 US 8 828404-006,, situada en la costa este de la ciudad.\nAl oeste, la costa se vuelve más salvaje y aquí es donde se encuentra la Skechers comodidad moderna para mujer Bikers-Freno Zapatilla De Deporte-selecciona talla Color.,, muy bien protegida de casi todos los vientos, y considerada como Rehab cortos señora de piel sintética en negro tamaño 38,.\nEn el Golfo de Massara se encuentra la Skechers de Mujer con Cordones Malla de pulverización horizonte Metálico Negro entrenador,, donde la arena coexiste con elSteve Madden Marrón Imitación Cuero Tacón Cuña Oculta Cremallera De Encaje Zapatillas Zapato de mujer 8M, acantilado, y de hecho aquí hay Mujer Nike Air Max Destiny Tb Zapatillas blancoas Negro Varias Tallas,.\nSi los zapatos SKECHERS GRACEFUL -TWISTED FORTUNE TG 39 COD 12614-NVBL - 9W [US 9 UK 6 C, son tu pasión, o la de tus hijos, a sólo 15 km de Heraclión hay uno muy colorido y muy interesante: el Puma BUDGET por Rihanna Alpargatas pisos diapositivas resbalón en Amarillo Azul Zapatillas Zapatos,, que representa el mundo submarino del Mediterráneo, con más de 200 especies.\nIncluso los turistas más exigentes serán conquistados por todo loZapatillas bajas - Skechers Negro Mujer Textil 13046_bkw 5370099, estupendo que la ciudad de Heraclión ofrece, pero el regalo más importante será, sin ninguna duda, zapatos mujer CONVERSE CTAS HI 559015C,\nKit Sax per sassofono piatto Alto E con cinturini annessi Asta di panno per\n6 Bass Pod XT Pro LINE


Boxer Tarrao Hombre Brief Extracorto Saki Microfibra Comb X3 | Mercado Libre\nBoxer Brief Tarrao Saki extracorto hombre Microfibra rayas, combo x3\nSi deseas 6 comprar unidades, dirígete a la siguiente publicación en Mercadolibre, tendrás precio de promo y envío gratis:\nMe puedes enviar los colores de los brief talla LDenunciar\nMuy buenas noches, luego de la compra enviamos fotos de los colores disponibles para que puedas escoger, son muy cómodos y de alta calidad. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nBuenas noches amigo si es pocible la entrega para popayan cauca antes del 29 ?Denunciar\nMuy buenas noches, si haces la compra mañana lo más seguro es que te lleguen antes del 29, se hace el envío por Interrapidisimo. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nBuenas tardes, se puede escoger los tres de un solo color blanco o gris , sin rayas? en XLDenunciar\nMuy buenas tardes, esta referencia viene en rayas, en fondo entero no volvieron a salir, son muy cómodos y de excelente calidad, Originales Tarrao. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nTiene guia te tallas con medidas de cintura y caderas?Denunciar\nMuy buenas tardes, si claro, está al darle click en la letras azules que dicen "guias de tallas" encima del seleccionador de talla, también dichas medidas están en la descripción de esta publicación bajando un poco, son medidas tomadas a cada talla sin estirarla, por supuesto estiran mucho más, las medidas te sirven para comparar con algún brief que te quede bien sin tenerlo puesto. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nBuenas tardes, quisiera saber hay diferencia en el molde de la referencia diru con la referencia saki. GraciasDenunciar\nMuy buenas noches, la diferencia entre las dos referencias es que estos son en microfibra y vienen con rayas, pero es el mismo tamaño en cada talla ya que son de la misma marca. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nHola que transportadora hace el envio?Denunciar\nMuy buenas noches, el envío te lo hacemos por medio de Servientrega, una transportista de calidad y amplio alcance a nível nacional. Quedamos atentos a cualquier inquietud. Somos Meteora Store 👍\nYa me llegaron los boxer.son bonitos.graciasDenunciar\nMuy buenos días, nos alegra que te hayan llegado bien y quedes a satisfecho, es con todo el gusto. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nMuy buenos días, luego de la compra te enviamos foto de los colores disponibles para que puedas escoger a tu gusto según la talla que necesites, vienen en colores como negro con rayas doradas, negro con rayas grises, azúl rey con rayas blancas y gris con rayas verdes esmeralda, todos muy bonitos, están gustando mucho por la calidad original de Tarrao, porque son en Microfibra y muy cómodos. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nEse es el precio de los 3 boxer. 46900?Denunciar\nMuy buenas tardes, si claro, es el precio del combo x3 unidades, las cuáles luego de la compra te enviamos foto para que puedas escoger, también tenemos el combo x6 unidades por si te interesa. Cualquier otra duda estamos atentos, somos Meteora Store, compras 100% seguras.\nBoxer Tarrao Hombre Brief Extracorto Saki Microfibra Comb X3


Las Rozas de Madrid-El Paredón-Colmenarejo-Valmayor-Embalse de los Arroyos-Las Cuestas-Las Rozas szlak - Las Rozas de Madrid, Madrid (España)- GPS track\nkolarstwo górskie (kolarstwo górskie szlaki w Spain → Autonomous Region of Madrid → Las Rozas de Madrid )\nLas Rozas de Madrid-El Paredón-Colmenarejo-Valmayor-Embalse de los Arroyos-Las Cuestas-Las Rozas\n14 409 572 3613\nCzas 4 godzin 51 minut\nUploaded 24 października 2015\nRecorded października 2015\nLas Rozas de Madrid- vuelta a Valmayor- Presa del Aulencia. (kolarstwo górskie)\nLas Rozas de Madrid-Las Cuestas-Presa y Cañón del río Aulencia,'Mordor'. (kolarstwo górskie)\nLas Rozas- Finca Romanillos- Puente Viejo- Río Guadarrama- Villafranca del Castillo- Puente del Retamar- Las Rozas III (kolarstwo górskie)\nLas Rozas de Madrid-Las Matas- Hípica a Lazarejo- Molino de la Hoz-Puente del Retamar (kolarstwo górskie)\nFranangler Wszelkie prawa zastrzeżone\nObejrzane 4857 razy, pobrane 229 razy\nw pobliżu Las Rozas de Madrid, Madrid (España)\nHoy nos hemos juntado unos cuantos; esta vez “Los 7 magníficos”. Paco, que vino en tren desde Madrid, JR y yo salimos de Las Rozas, y al llegar a Navalcarbón recogimos a Harald. Después pasamos por Las Rozas Village, donde nos esperaba Javier que venía de Villalba. En la Iglesia del Corpus nos esperaban Roge y Fede, y desde allí bajamos al Arroyo Lazarejo para dirigirnos hacia el Puente del Retamar. Ya habíamos quedado en ir al embalse de Valmayor para intentar rodearlo. Sin tiempo para calentar las piernas, como pasa siempre en esta ruta, comenzamos a subir hacia el Cerro del Paredón. Cada uno subió según sus capacidades, pero esta vez no usamos el atajo de la vereda. Una vez salvado el obstáculo más difícil de la ruta, cruzamos Colmenarejo en dirección a Valmayor. Bajamos por la Cañada Real del Camino de Madrid y cuando llegamos a la orilla del embalse tomamos la senda de la derecha. Al llegar al muro del Embalse de los Arroyos nos tomamos un descanso, y reconsideramos el objetivo de rodear por completo Valmayor para volver por la Presa del Río Aulencia. Nos habíamos retrasado y algunos compañeros tenían que regresar pronto, por lo que decidimos volver acortando por el puente de la carretera de El Escorial.\nCuando cruzábamos Colmenarejo, JR , Roge y Javier siguieron camino de Las Rozas por donde habíamos venido, y los demás nos desviamos hacia la zona de Las Cuestas para alargar la ruta. Nos dirigimos, por la Universidad Carlos III y la Colada de la Espernada, hacia el Camino del Pardillo, para bajar hacia el Camino del Canal. Pasamos al otro lado del Guadarrama y regresamos por el Puente del Retamar.\nUna ruta sin dificultades técnicas, salvo la subida del Paredón que, aunque pasaron alguna máquina para mejorar el camino, se volverá a poner más difícil con las lluvias en las zonas más pedregosas. El día, a pesar de estar nublado, nos hizo disfrutar de unas temperaturas muy agradables para la época del año.\nQueda pendiente para otra ocasión realizar la ruta completa que rodea el embalse de Valmayor.\nDistancia 58.32 km Calorías 1,251 C\nFrecuencia cardiaca media 127 ppm Frecuencia cardiaca máxima 168 ppm\nTiempo 4:07:44 Tiempo en movimiento 4:05:36 Tiempo transcurrido 4:51:38\nVelocidad media 14.1 km/h Velocidad media en movimiento 14.2 km/h\nVelocidad máxima 41.8 km/h\nGanancia de altura 689 m Altura perdida 681 m\nAltura mínima 608 m Altura máxima 899 m\nTemperatura media 15.4 °C Temperatura mínima 8.0 °C\nTemperatura máxima 22.0 °C\nDesvío a la Universidad\nCordel dela Espernada y desvío a la Vereda del Pardillo\nMuy bien descrito el camino!\nAmigo, tu que nos vas enseñando tantos nuevos desvíos y atajos, ¿a qué te refieres con pero "esta vez no usamos el atajo de la vereda".?\nGracias Tosty! Me refería a la vereda que sale a la derecha, en la última curva antes de enfilar la rampa más dura que sube al cerro del Paredón (la de los pinos).\nEsta vereda no solo evitar subir sino que hasta tiene una bajada y se une al camino en el punto donde se baja del cerro. En estas rutas lo puedes ver: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=9538916\nNo es un descubrimiento mío, es del amigo Afar y lo explica muy bien en su ruta:\nHabía visto esa vereda ya que es un sitio donde suelo parar para admirar cómo era el camino original. La pared a un lado, el relleno y sobre él, el camino... Cuantos? 300 años? Reyes pasaron por allí! En la próxima visita lo transitaré. Gracias!!!!\nBuena ruta y la alternativa se agradece.\nDe esta ruta lo que menos me gusta es la vuelta por la conducción del Canal. Se hace pesada tanta recta ¿Hay alguna alternativa?.\nSí, habría varias, pero a mitad de la conducción sale un camino a la izquierda que lleva a un vado en el río. Si se quiere se pude cruzar por allí, y si no queremos mojarnos se vuelve más abajo a la misma ruta. Y otra sería volver por Las Cuestas para bajar el Paredón.\nEsta muy bien la ruta.\nMe alegro de que te haya parecido bien. Gracias por tu valoración y comentario.\nCześć, uznał ten szlak za interesujący Las Rozas de Madrid-El Paredón-Colmenarejo-Valmayor-Embalse de los Arroyos-Las Cuestas-Las Rozas https://pl.wikiloc.com/szlaki-kolarstwo-gorskie/las-rozas-de-madrid-el-paredon-colmenarejo-valmayor-embalse-de-los-arroyos-las-cuestas-las-rozas-11183010 Pozdrowienia, Wikiloc | Szlaki Świata