Introducción de Roberto Amorosi\nSiempre ha existido una enorme desinformación por lo que concierne el uso de esteroides y otros fármacos para incrementar la prestación, pero desde que INTERNET se ha vuelto una herramienta popular, las malas informaciones han aumentado exponencialmente. De hecho, en estas últimas décadas hemos presenciado la aparición de multitud de “Gurús de la aguja” y Pseudo-Expertos que, a menudo escondidos detrás de un seudónimo, publicaban en foros de culturismo COMO, CUANTOS y QUE Fármacos utilizar, creando una VERDADERA SUB-CULTURA del DOPAJE y realizando una labor maquiavélica para minimizar los problemas relacionados y generando un nuevo “forma mentis” sobre justificaciones ETICAS y MORALES de su uso. Obviamente el motivo para hacer esto es el enorme RETORNO económico que los subsiguientes servicios de asesoramiento y VENTA les ha proporcionado.\nConseguir hablar del USO PERSONAL de fármacos con un Culturista PRO e tarea casi imposible («nadie sabe nada» de esto en los medios). Esto se debe a las cuestiones legales por consumir fármacos Ilegales, además del daño a la imagen pública. Por si no fuera suficiente, los únicos que tienen INTERÉS en hablar de ello, normalmente lo hacen alabando sus BENEFICIOS, lo «injusta» que es la opinión publica, lo bien que les funciona y lo mucho que entienden del tema, con el fin de conseguir más “pollos que desplumar” y con los que poder experimentar (vendiendoles sus servicios y/o su mercancia).\nNADIE al que le haya terminado por ir MAL con el uso de fármacos, suele tener el VALOR de aportar SU TESTIMONIO ni interés en decir los PROBLEMAS que ha tenido… para qué? Para vendérselos a quién?\nY así, se continúa con este PROCESO DESINFORMATIVO en el cual, los que quieren informarse sobre el argumento, siempre encuentras 2 facciones:\nLos que NO los han probado nunca y hablan mal de ellos a priori, por cuestiones Éticas y/o por su supuestos peligros para la salud (que no han experimentado obviamente)\nLos que SI los toman (y a menudo los venden) y hablan MARAVILLAS de ellos, aportando además que quienes hablan mal es por ENVIDIA y los que tienen problemas es porque NO SABEN usarlos… pero ellos SI y son tan altruistas que no dudarán en echaros un cable (que amables)\nAsí que, ¿vosotros a quien ibais a creer? Al Flaco cagado de miedo que dice que es malo o al Cachas Ciclado con el doble de brazo que tú, que dice que no pasa nada y te pondrás como él?\nPor esta razón, considero que el Testimonio y la LABOR de concienciación de Alberto Garrido, tiene un valor inestimable porque es una verdadera rareza. Porque ha tenido la FUERZA de SALIR de ese círculo y la VALENTÍA de dar la cara y contarnos su increíble historia, con el fin de evitar que muchos OTROS caigan en la misma Trampa del DOPING.\nEs un honor tenerle interviniendo en nuestra página y un privilegio que nos haya concedido publicar su historia. ¡¡GRACIAS ALBERTO!!\nde Alberto Garrido\nMe presento, mi nombre es Alberto Garrido y durante 20 años he practicado culturismo de forma aficionada. Gran parte de estos 20 años he consumido y abusado de prácticamente todas las sustancias dopantes existentes hasta acabar siendo adicto a ellas. Desde productos como los esteroides anabolizantes humanos y veterinarios hasta productos tan sofisticados como el DNP o factores de crecimiento con el IGF-1 , pasando por la hormona de crecimiento, insulina, clembuterol, efedrina, hormonas tiroideas…\nUn coctel de medicamentos con una sola obsesión: Aumentar mi masa muscular, mi fuerza y disminuir mi grasa de forma rápida.\nSupongo que os estáis preguntando qué pinta más rara de culturista tiene este tío… Es curioso porque yo también lo pienso…que contradicción, verdad? 20 años de esfuerzo, sacrificio arruinándome la salud y la vida para en 4 años haberlo perdido todo y haberme quedado como al principio.. que pérdida de tiempo. Lástima no haberme dado cuenta de aquella.\nMenos mal que conservo alguna foto de aquella época para poder demostrar que llegue a pesar 30 kg de musculo más que ahora y que llegué a levantar cerca de 200 kg en pres de banca o 250 en sentadilla con 95 kg de musculo y casi 48 cm de brazo con tan solo un 6% de grasa corporal\nSabéis? Como en todas las adicciones, si conocéis a algún adicto a alguna sustancia lo sabréis, hay una época dentro del procedo de curación o desintoxicación en el que reniegas de tu pasado y te arrepientes de todo lo que hiciste hasta avergonzarte de esa persona que eras borrando todos los recuerdos y fotos que tenías de esa época… a mi me pasó pero por suerte alguna conservo para al menos demostraros que yo también fui un animal de gimnasio. Es una pena porque podría tener ahora más fotos y hasta algún video de entrenamiento.\nDe joven fui un chico quizás sobreprotegido,\nFácilmente influenciable y con baja tolerancia a la frustración\nQue debería haber sido futbolista profesional como mi padre heredando los genes naturales pero que le gustaba demasiado comer y eso le llevo a tener sobrepeso a partir de los 10 años y hasta bien entrada su adolescencia.\nComo era muy malo al futbol, descubrí un deporte en el que los gorditos también son importantes, el rugby y me encantaba!!\nParalelamente en esa época, principios de los años 90, estaban muy de moda las películas de dos fornidos actores: Arnold y Stalone, las películas de rocky, rambo y terminator hicieron mella en mi débil e influenciable personalidad… después de verlas yo quería ser igual que Arnold… además pensaba que si conseguía ese cuerpo y me pasaban el balón de rugby era ensayo seguro.. Seguro!! jajaja\nTambién en el colegio mi timidez y mi sobrepeso me pasaban factura, los compañeros me pegaban y se metían conmigo constantemente.\nY un día, decidí apuntarme a un gimnasio, en mi ciudad natal, Ferrol, en un gimnasio de barrio con 16 años en donde el monitor era un campeón nacional de culturismo enorme que automáticamente pasó a ser mi ídolo…\nQuería estar como él, daría cualquier cosa por ello.\nY sabéis lo que pasa, pues lo que tristemente pasa en la mayoría de los gimnasios, porque os pongo un ejemplo, vosotros si os apuntáis a kárate pues tenéis a unos entrenadores que serán mejores o peores pero os van a enseñar desde el principio unas técnicas y se van a asegurar de que las aprendéis, después os examinareis e iréis progresando, cinturón blanco, amarillo… seguís aprendiento técnicas hasta llegar a cinturón negro y ahí aún no se acaba.. Seguís adquiriendo conocimientos poco a poco, primer dan, segundo dan… O si os apuntáis a baloncesto, tendréis unos profesores que os enseñaran el reglamento, a pasar, a botar,a tirar…están pendientes de vosotros, de vuestra evolución..\nPero en un gimnasio la mayoría de las veces no es así… te encuestas con un monitor, normalmente un tipo enorme campeón regional de tu ciudad que el primer día te da una tabla de ejercicios y te dice: Así haces pecho, así haces espalda y así haces brazo y ala…no me molestes mucho que tengo que entrenar yo. Tú págame a principio de mes y búscate la vida..\nPasará de ti hasta que un día le compres los anabolizantes y entres en su secta. Ahí ya te hará caso.\nY claro, tu si encima tienes unos ídolos que son falsos como en mi caso fueron Stallone y Arnold y digo que son falsas porque han conseguido su desarrollo con drogas pues te quedan dos opciones: o intentarlo toda la vida y frustrarte o hacer como ellos y doparte también y ese es una de los problemas por los que la gente empieza a ciclarse en los gimnasios.\nY así pasa lo que pasa, en mi época no había internet ni demasiada información y al final te metes en un deporte solitario y empiezas a entrenar basándote en lo que lees en las revistas de culturismo en donde viene el entreno del campeón, el entreno del campeón dopado, 30 series por músculo… y entonces te frustras y lo único que consigues es lesionarte.\nY das un paso más dentro de tu decepción y decides probar esos botes de proteínas en polvo que salen en los anuncios de las revistas y que estás seguro, porque la publicidad engañosa así te lo indica, de que ese es el verdadero secreto de los campeones para ponerse así de grandes y definidos y claro… se las compras al monitor de tu gimnasio que te las deja baratas y te explica como tomarlas.\nMe traslado a Madrid con mis padres ya con 18 años y yo me apunto al gimnasio del barrio, un gimnasio en donde entrenaba gente bastante grande, culturistas, porteros de discotecas, etc Allí me hago amigo de Matías, un chico de unos 25 años muy grande y definido. Establezco amistad con el porqué entrenaba a la misma hora que yo y un día le pregunto cómo esta tan grande y me dice:\n“Alberto tienes que hacer un ciclo”\nOye y eso, que es? es peligroso? Que va, no más peligroso que fumar o beber, es lo que te dicen siempre. Y entonces decido probarlos total…por una vez no pasa nada no? Os pongo un cuadro con algunos de los efectos secundarios mientras os voy contando lo que son\nBueno y que son los esteroides anabolizantes? Yo creo que todos lo sabemos y tampoco os voy a dar una clase magistral con todos los productos y los efectos que tienen, pero si explicaros brevemente lo que pasa en nuestro cuerpo cuando los tomamos:\nLos hombres producimos testosterona de forma natural en pequeñas cantidades. Cuando metemos esteroides es como si nos metiésemos de fuera grandes cantidades de testosterona. Y que le ocurre a un cuerpo sano cuando le metes mucha testosterona de fuera, Dos cosas:\nEl exceso lo convierte en estrógenos (efectos secundarios)\nDeja de producir la suya propia, el cuerpo es sabio y ahorra la suya. Detecta que le llega mucha testosterona de fuera y suprime la producción propia para ahorrarla (el problema viene cuando dejamos de meter los roids: nuestro cuerpo no va a tener testosterona: ni de fuera, ni la suya que aun está en proceso de recuperarla)\nEse chico grande del gimnasio me trajo en una bolsa unos días más tardes un montón de cajitas de medicamentos en ampollas y en pastillas y una hoja manuscrita con lo que me tenía que poner semanalmente. Mi primer ciclo…. no recuerdo bien pero me debió costar unos 300 euros al cambio (de aquella era aun en pesetas) Ahora recuerdo con la experiencia que tengo que lo que habría allí no pasaría de los 150 euros con lo que hizo un buen negocio conmigo ese chico! 😉\nPero se portó muy bien, hablo con un practicante amigo suyo que me ponía las inyecciones dos veces semanales durante 12 semanas por 3 euros inyección. Las pastillas las tomaba yo 3 veces al día. En esas 12 semanas mi cuerpo se transformó, cogí mas de 9 kg y mis brazos y mi pecho ya no me cabían en la ropa, no dejaba de mirarme al espejo… dios mío, había descubierto el secreto del éxito y solo por 300 euros!!\nAdemás, no había notado nada malo, ningún efecto secundario… o quizás si… pero poco me importaba.. Insomnio, un ligero acné, el reloj me apretaba un poco más por la presión arterial y estaba un poco más irascible y agresivo… pero que mas da… me sentía como súper man!!\nEntonces durante el ciclo en esas 12 semanas ese chico tímido y con la autoestima baja consigue, hace un ciclo y consigue lo siguiente\n9 kg de musculo\nMucha fuerza, unos 30 kg más en el press de banca\nAdemás la gente me empezaba a respetar y a tomar en serio y las chicas se empezaban a fijar en mi…. HAY ALGO MAS ADICTIVO QUE ESO??\nPero claro… sabéis por que se llaman ciclos? Porque hay que ciclarlos, no los puedes tomar indefinidamente por desarrollar tolerancia y a las 12 o 14 semanas el cuerpo se acostumbra, los receptores se saturan y dejan de hacer efecto, bueno salvo que aumentes las dosis y el número de productos, pero eso bien mas tarde.\nEntonces después de un ciclo de 12 semanas, dejamos de tomarlos y que ocurre?\nBueno pues que nuestro cuerpo aún tarda un tiempo en recuperar su propia producción de testosterona natural. Ese periodo de tiempo en un ciclo estándar de 12 semanas son casi otras 12 semanas. Lo puedes adelantar metiéndote Hcg, Nolvadex, Clomid…. más fármacos para paliar el efecto de otros fármacos.. «todo muy sano». Osea que durante las siguientes 12 semanas después del ciclo, nuestro cuerpo no va a tener testosterona: ni de fuera, ni la suya que aun está en proceso de recuperarla.\nY en este estado normalmente se suelen perder más de la mitad de las ganancias del ciclo. De los 9 kg que había ganado perdí 5 en esa post ciclo además de sentirme fatal. Y claro, en el gimnasio la gente te empieza “te estás quedando pequeño” y eso actúa en tu cerebro como una bomba de relojería y es muy difícil no volver a ciclarte. De todas formas de los 9 pierdes 5 y aún te quedan 4 kg limpios que es lo que puede ganar alguien de forma natural en año y medio o dos años. Pero fijaros el gran poder de estas drogas que son capaces de pasarte en unas pocas semanas de ser un Súper man física pero también emocionalmente a dejarte deprimido y cansado…en solo un proceso de 24 semanas (las 12 del ciclo y 12 del postciclo) hace falta algo más para demostrar su poder y su adicción?\nImaginaros abusar de ellas durante años como hice yo..\nY claro, normalmente lo «correcto» dentro del culturismo es hacer un par de ciclos al año y el resto del año intentar mantenerte, pero es que es muy difícil renunciar a algo tan goloso… porque en el fondo ¡¡QUERES ESTAR ON SIEMPRE!!\nAún así estuve unos años haciendo eso, un par de ciclos al año y el resto manteniéndome. Pero entonces llega un momento que estancas. Te estancas porque normalmente utilizas los mismos productos, no sabes cómo hay que combinarlos, y también porque a veces te dan falsificaciones en el mercado negro que no funcionan.\nEstamos a principio del año 2000 y comienza el boom de internet, la red se llena de información y el culturismo no es ajeno. Aparecen los famosos foros de internet en donde todo el mundo comparte sus secretos y habla libremente de productos, combinaciones, y de sus experiencias.\nEmpiezas a buscar información por tu cuenta, te vuelves «un experto» en el tema principalmente porque te interesa, y vas descubriendo de donde salen todas esas cajitas de medicamentos que le comprabas al camello de turno de tu gimnasio y te empieza a interesar el tema, a apasionar… Estudias todos los productos, sus características, como se combinan para conseguir mayores efectos. El problema es que cuando buscamos información de algo todos inconscientemente buscamos corroborar nuestras creencias, es decir, si tu quieres tomar anabolizantes no te vas a parar en las páginas web que hablan de sus efectos secundarios, sino que inconscientemente vas a buscar las páginas en donde demuestren lo poderosos que son y en donde se diga que son poco peligrosos, esto es humano, si nosotros somos ídolos de cristiano Ronaldo solo entraremos en páginas web en donde pongan bien a Cristiano (Marca, As, 😉 jaja) y si somos fans de Messi entraremos en el mundo deportivo o el sport.\nEntonces descubres que estos medicamentos tienen tres formas de distribuirse:\nlos puedes comprar en la farmacia, algunos eso si, si te los venden.\nSon sacados de las farmacias, desviados de su curso legal a un gran mercado negro\nson fabricados en laboratorios clandestinos e introducidos en el mercado negro y distribuidos por laboratorios denominados underground (british dragon, dustch labs, etc)\nY como pasa con cualquier droga, ese mercado negro está lleno de falsificaciones y productos que son fabricados en laboratorios clandestinos en sitios como Europa del este, india o china\nEsta es una foto de un laboratorio clandestino para que os hagáis una idea, da un poco de miedo. Descubres también que hay muchísima gente que se dedica a traficar con ellos, ya que son un gran negocio. Los pides por internet y ellos te mandan su lista de productos y de precios que puedes pedir que te los envíen contra rembolso así no pagas nada antes de que te llegue la mercancía.\nEntonces descubres el mercado negro y empiezas a aprender a sobrevivir a él.\nAl principio te engañan, te estafan, de dan gato por liebre ya que el 70% son productos falsificados. Te gastas dinero y encima de venden falsificaciones que con suerte llevan aceite de oliva en las ampollas. Pero poco a poco aprendes y te haces perro viejo y descubres trucos para saber que el vendedor no te engaña: por ejemplo le haces un pedido mínimo de pocas sustancias que tu conoces ya sus efectos y en pocos días compruebas que funcionan, por ejemplo el clembuterol que es un potente quemagras que a los dos días de empezar a notarlo, si es verdadero, ya notas un aumento de la sudoración, de las pulsaciones en reposo y un temblor de manos característico que te demuestra que la mercancía es buena. Y empiezas a conseguir buenos camellos. Entonces ya estás metido en un «mundo apasionate», porque gracias lo que estas aprendiendo te conviertes en «un experto en dopaje» y eso te ahorra mucho tiempo y dinero.\nTe pasas hora y horas metido en foros en donde todo el mundo se ayuda, sois todos colegas y queréis poneros enormes y allí todo el mundo colabora, tus nuevos amigos foreros y tú os convertís en «licenciados» en drogas deportivas. Empiezas a ser capaz de montarte tus propios ciclos, estudias como actúan las sustancias, que cosas hay que mezclar, en que dosis y cada cuanto tiempo.\nTe vuelves un experto en detectar falsificaciones\nYo he aprendido a diferenciar cajas de wistrol verdaderas de las falsas por los números y códigos de lotes, distingo las ampollas falsas de primobolan por los hologramas de comprobación y llego a distinguir perfectamente la famosa hormona de crecimiento china jintopin de las falsificaciones que empiezan a inundar el mercado negro en los años 2000. Porque son productos muy caros.. os pongo unos ejemplos, en una farmacia una caja de winstrol te vale 6 euros y en el mercado negro se vende a 22€ o 23€ . Una ampolla de testosterona que cuesta 3 euros se vende a 15 pero eso si tienes suerte con tu traficante y te vende cosas buenas y no te engaña, porque puede ser que te venda aceite de oliva dándote gato por liebre o lo que es peor algún aceite peligroso que después se te enquiste como mas tarde os contaré con más detalle.\nClaro, si pagas 1000 euros por un ciclo y encima te venden falsificaciones estas tirando el dinero! Imaginaros pagar 1500 euros por 3 cajas de hormona de crecimiento y que solo contengan agua… Todo eso me hizo hacerme un crack en el mercado negro. Y también empiezas a reducir el tiempo de descanso entre ciclos porque al ser ciclos más fuertes, con mas productos y dosis más altas, también el post ciclo es más largo y agresivo y tu ya no estás dispuesto a pasar por ello, quieres estar la mayor parte del año ciclado y sintiéndote como un SUPERMAN.\n«EL ARTE» DE PINCHARSE EL TRASERO\nTu alimentación se basa en volumen 6.000 o 7.000 calorías (que más da.. si todo lo que comes se transforma en músculo) y en definición cero hidratos. También le empiezas a perder el miedo a todo e incluso para ahorrar dinero te empiezas a pinchar tu, son inyecciones intramusculares de una aguja de 3 cm que te la tienes que meter entera.. pero son 3 euros por inyección que te ahorras y que lo puedes gastar en más productos así que le pierdes el miedo.\nRecuero la primera vez que me pinche yo y lo pase fatal, imaginaros meterse una aguja tan grande en el muslo o en un hombro por primera vez, después también te vuelves un experto. Y como hay muchos productos que te los pinchas hasta 3 o 4 veces por semana tu cuerpo se llena de agujeros y en un ciclo estándar de 12 semanas acabas poniéndote 50 inyecciones en poco más de 3 meses. Paralelamente a esto tu vida personal cambia obligatoriamente, la relación con tu familia se aleja, ellos ven que te estás convirtiendo en un monstro pero tu no te das cuenta o no te quieres dar cuenta.\nTe empiezas a separar de tus amigos de siempre porque sus conversaciones ya apenas te interesan porque para ellos sigues siendo ese chico tímido y de poca personalidad y no te sientes cómodo, tus estas mejor con tus nuevos amigos que te aceptan y con los que te sientes importante. ¡Ahí eres alguien! Cambia tu relación con las chicas porque es muy difícil tener una pareja de fuera de ese mundillo porque lógicamente nadie va a entender que son esos productos que guardas en la mesilla o nadie fuera del ámbito Fitness va a soportar a alguien que dedica casi todo su tiempo a entrenar , comer cada dos horas y descansar. Solo una chica que comparta afición te va a poder soportar. Pero como en el mundillo eres popular ligas mucho con chica.. Dejas de salir a divertirte y renuncias a un montón de cosas con las que antes disfrutabas porque la mayoría de tu tiempo te lo absorbe el culturismo y como lo que están a tu alrededor son iguales que tu, es más fácil de justificar, no te parece raro, los raros son los demás.\nEntonces te sientes más cómodo en ese ambiente y te alejas de tu entorno normal. Pasas horas entrenando, comiendo, descansando, investigando leyendo en foros. Y te obsesionas de tal forma que tu cuerpo se convierte en lo único importante y lo que es peor, nunca te parece suficientemente grande o definido… porque siempre va a ver alguien más grande que tu que se lleve la atención de la gente y sin darte cuenta caes en la vigorexia.\nSI NO TE LLEGA.. PIDES UN PRESTAMO\nCada vez te gastas más dinero en ciclos y en mi caso al trabajar de administrativo en una empresa ganando 1.200 euros, era muy complicado lógicamente gastarme lo mismo en un ciclo, entonces pides un préstamo, total lo pones para pagarlo en 3 años y con una cuota de 100 euros al mes casi ni lo notas. Al principio tiras de pagas extras y ahorros pero no te llega. Pero lo gastas enseguida y pides otro de mayor importe, y claro al principio te lo da tu banco, pero después ya solo te lo dan bancos como COFIDIS y entidades de crédito que te cobran intereses de más del 20% Y empiezas a tener problemas de dinero, te vienen recibos impagados con con el recargo del 80% empiezas a no poder asumir y es una bola de nieve que no deja de crecer.\nAdemás para seguir creciendo sin para todo el año necesitas meter más dosis y más productos y empiezas a meter cosas como hormona de crecimiento que cada caja para 1 mes de duración te costaba 500 euros, imaginaros, hormona de crecimiento para 3 meses eran solo 1500 euros, mas anabolizantes…te estabas haciendo ciclos de 3.000 euros.\nEsta es la copia real de mi ciclo de definición para el verano del 2012 justo antes de entrar ingresado con la insuficiencia renal:\nEchareis de menos el post ciclo.. que post ciclo? Mi post ciclo era una ampolla de testoviron cada 15 días hasta empezar el siguiente ciclo (como hace mucha gente). Tu lógicamente te das cuenta de que se te está complicando todo pero ¿que vas a hacer? Además, si te dejas de ciclar a los dos días la gente te va a venir con el cuento de “se te ve más pequeño” y eso en tu cerebro es como una bomba, no lo soportas… no puedes permitirte el lujo de perder tu estatus social, la chica con la que estas, tus amigos…Ahora no puedes parar, tu mundo está creado alrededor de tu cuerpo y eso no es tan fácil derrumbarlo… y sigues endeudándote.\nLógicamente al llevar ya unos años ciclándote esos efectos secundarios que al principio eran más llevaderos se complican, ya estás ciclándote todo el año sin descansar y tus órganos vitales se resienten. Uno de los más comunes es el insomnio, sobre todo cuando utilizas productos para perder grasa como el clembuterol, la efedrina o las hormonas tiroideas. Tu cuerpo se convierte en un horno quema grasas y se te acelera tanto el metabolismo que tus pulsaciones en reposo están cerca de las 90 y claro, ¿quien es capaz de dormir con 90 pulsaciones en reposo? Pero todo está preparado y el mismo camello que te vende los esteroides también te vende orfidales y trankimazines que empiezas a tomar sin control porque es lo único con lo que puedes dormir y poder ir a trabajar y sobre todo a entrenar el día siguiente, como vas a entrenar fuerte y bien sin dormir!!\nRecuerdo cuando me tocaba hacer el reconocimiento médico del trabajo que las analíticas demostraban que mis órganos vitales estaban muy sobrecargados, las transaminasas del hígado por las nubes, la creatinina del riñón igual, el colesterol aumentado, todo desajustado pero le decías al médico de la empresa que era del exceso de proteína y de las pesas y vía.. Te conviertes en una persona agresiva porque el exceso de testosterona es lo que tiene, no es que te levantes con ganas de matar a alguien pero cualquier cosa te enfada y te saca de quicio.. .si vas en el coche y alguien te pita te dan ganas de arrancarle la cabeza.\nCon dosis de 1 gramo semanal de testo o 600 mg de trembolona tu carácter cambia y te vuelves un tipo agresivo.\nRecordáis lo que os contaba de cuando te pinchas tu mismo y te tienes que pinchar 3 o 4 veces al día que tus músculos no son capaces de drenar tanto líquido y se pueden enquistar? Bueno y también que muchos productos del mercado negro vienen en estado lamentable y al inyectártelos se te pueden infectar. Porque por muy bien que te relaciones en el mercado negro mierda se la dan a todo el mundo. Bueno pues uno de los efectos secundaros peores que sufrí fue esos abscesos de pus que se te crean al enquistarte la droga en el musculo.\nTengo en los dos muslos, gemelos y hombros (ver INFORME ROBINSON )\nEl más grave que os quiero relatar me paso en el muslo izquierdo (ver foto) en donde me tuvieron que sacar 1 litro de pus en el quirófano…tenía tanto dolor los días anteriores que apenas podía andar, estuve cojeando más de una semana con el muslo infectado hasta que no me quedo más remedio que ir al hospital porque mi muslo se hincho de tal manera que parecía que tenía dos piernas y claro, ¿como le vas a decir al medico la verdad? Le mientes y le dices que te diste un golpe y se te puso así. En el foro pregunté que podía ser y me dijeron los expertos que pillase un antibiótico en la farmacia que se reabsorbería solo… pero eso no paso…\nRecuero que cuando me bajaron al quirófano y me pusieron la anestesia al hacerme efecto y dejar de dolerme la pierna fui el hombre más feliz del mundo. Imaginaros a donde puede llegar esta obsesión que mientras me recuperaba de esto en el hospital lo único en lo que pensaba era en el siguiente ciclo que iba a hacer para recuperar el musculo que estaba perdiendo.\nY lo que os decía que mientes a los médicos porque nunca vas a reconocer que te estás dopando lo amplias a tu vida diaria, te conviertes en un mentiroso compulsivo para justificar tu comportamiento, mientes a tu familia, les dices que no tomas nada, mientes para conseguir dinero. Es muy propio de todas las adicciones, mentir porque tienes que hacerlo ya que no puedes justificar ante nadie tu comportamiento. Pero yo sigo a lo mío, me sigo ciclando y ya entro en una espiral demasiado peligrosa, me paso el día esquivando llamadas de los bancos que me reclaman decenas de recibos impagados, mintiendo, mi rendimiento en el trabajo disminuye. Empiezo a llegar tarde al quedarme dormido por culpa de los somníferos para dormir.\nTengo muchos problemas pero aun así continuo ciclándome sin parar.\nHasta que un día llega un poco mi final, yo me notaba que llevaba varios días con un pequeño dolor al querer orinar, pero sabía que era por el exceso de trebolona, un anabolizante muy efectivo pero con tremendos efectos secundarios para el riñón, además solo me quedaban dos semanas para bajar un poco las dosis así que había que aguantar. (800 mg/semana). Entonces una mañana me desperté, miré el reloj y eran más de las 12 de la mañana, me había quedado dormido otra vez pero lo que era peor, tenía un dolor increíble en la zona del pubis.\nEntre en el hospital con una insuficiencia renal muy grave, los médicos me dijeron que una hora más tarde y entro en una caja de pino o con mucha suerte me quedo enchufado a una máquina de diálisis de por vida… Y ahí sí que definitivamente tocas fondo , cuando tus padres llorando te suplican que dejes de meterte mierda y cuando te miras al espejo del hospital y te das cuenta de en lo que te has convertido es muy duro, acabas de estar a punto de morir y eso realmente te asusta.\nFijaros que curioso pero la primera noche que pase en el hospital tenía un sentimiento de enorme tristeza y de culpa porque te das cuenta de lo que acabas de hacer pero también un gran sentimiento de alivio porque sabes que al menos se ha terminado todo y eso en el fondo te tranquiliza.\nA partir de ahí comienzo mi recuperación.\nEstoy arruinado debo muchísimo dinero a los bancos entre préstamos pedidos, recibos impagados, intereses, algún pago pendiente a los camellos. Y ahí es donde aparecen mis padres que lógicamente se ven ante su hijo adicto y me proponen el único acuerdo al que se podía llegar en esos momentos.\nMe dicen que ellos me van a ayudar pero me tengo que poner a tratamiento y curarme, que no me preocupe por el dinero que se encargan ellos y que en lo unco que me tengo que centrar es en salir de todo esto y curarme. La vigorexia es un trastorno muy moderno y todavía no se han desarrollado los protocolos adecuados por lo que no hay centros de desintoxicación como puede haber de la anorexia o bulimia con lo que me toca curarme en casa con el apoyo de mis padres, psicólogos, psiquiatras, endocrino, médico de cabecera a los que les estoy muy agradecidos porque sin su ayuda nunca me hubiese recuperado.\nPero imaginaros, tenía dos frentes por delante, curarme psicológicamente y físicamente.\nPrimero, la parte física, de repente después de estar 20 años consumiendo estas sustancias además de llevar 13 años sin descansar abusando de ellas tenía que intentar recuperar mi organismo y no sabía si sería capaz de hacerlo. Daros cuenta que lo que os contaba antes, mi cuerpo llevaba muchos años sin producir testosterona de forma natural y ahora tampoco la iba a recibir de fuera… cuanto tiempo me iba a tocar estar en un eterno post ciclo sin testosterona? Y lo que es peor, como es la vida de un hombre sin su principal hormona? Pues lo descubrí muy pronto. Cuando ingresé en el hospital con la insuficiencia renal también entré con un acceso de pus en el hombro como el que había tenido en el muslo años atrás. Este de arriba es el informe del ingreso referente al acceso, con fecha 9 de junio del 2012 (el día que volví a nacer)\nComo veis en las analíticas los valores de la urea y de la creatinina están por las nubes… los valores normales de la urea son de entre 20-40 los míos eran como podéis ver, de 102. También las transaminasas del hígado están muy elevadas.\nEsto es para que veáis un poco como todo mi cuerpo estaba trastocado y mi riñón a punto de reventar. Al salir del hospital, el médico de cabecera prefiere esperar unos meses antes de repetir la analítica para darle tiempo al cuerpo a recuperarse un poco y ver su evolución. Así que 4 meses desde pues me los vuelve a repetir. Habían pasado4 meses después de mi última inyección.\nPues bien, esos análisis los tengo aquí también y como podréis ver, después de pasar 4 meses si miráis mis niveles de testosterona ya habían empezado a caer en picado y ya estaban un poco por debajo de los límites normales. Las transaminasas siguen altas 4 meses después..\nPero estos análisis demuestran también algo que os quería comentar: fijaros en mi nivel de hematocrito con mi cuerpo limpio de 4 meses….un 55!! Los límites normales están entre 40 y 52 y yo, sin haber tomado nunca EPO (nunca me hizo falta porque esta se utiliza para los deportes de resistencia aeróbica), tenía un 55 que es un hematocrito con el que podía haber ganado un tour de Francia! Imaginaros el poder de los esteroides!! Por eso los usan los ciclistas y los atletas de resistencia porque ayudan a crear glóbulos rojos y mejoran la condición física!\nYo no tomaba EPO y mirar… esto destierra la idea de que los anabolizantes no sirven y no ayudan a los atletas de resistencia, es MENTIRA, aquí tenéis la prueba! Ayudan y mucho, lógicamente los atletas de resistencia no necesitan las dosis de los culturistas pero ayudan y mucho. Por cierto, mirar también la TSH (hormonas tiroideas) está a más del doble de lo normal…efecto rebote a la vista! Bueno tras estos análisis me pongo en manos de un endocrino que cada 3 meses me los repite, analítica completa hormonal, os podría traer todos por que los tengo pero os prometo que son todos iguales, como este que tengo aquí.\nPoco a poco los valores del hígado y riñón se van recuperando y aunque por supuesto el daño ya está hecho, al menos la cosa se normaliza, todo? Bueno todo no…. mis hormonas sexuales se quedan bloqueadas, durante 3 años y medio mi testosterona se bloquea y mi FSH y LH en niveles tan bajos me producen un hipogonadismo secundario severo. Como podeis ver se quedan bloqueadas muy por debajo de sus límites normales.\nDurante esos 3 años y medio que estuve son testosterona en el cuerpo os podéis imaginar la pesadilla:\nunido al efecto rebote de las hormonas tiroideas que hacían que mi cuerpo engordase y acumulase kilos de grasa.\nTambién unimos mi adicción a las pastillas para poder dormir que os comentaba antes, estaba tomando unos 4 o 5 orfidales al día y cuando estos ya no me hacían mucho efecto cambiaba la droga y me pasaba a los trankimazines, otros 4 o 5 y cuando estos dejaban de funcionar por la saturación me pasaba a hipnóticos como el noctadmin o el rophinol. Un psiquiatra me receta medicación para ir poco a poco sustituyendo unos ansiolíticos por otros y poder dejarlas ya que yo las ciclaba como las demás drogas y os aseguro que son drogas muy potentes y difíciles dejar, aun todavía hoy aunque ya he conseguido dejarlos tengo mis noches de insomnio 4 años después, mi cuerpo a veces aun los echa de menos.\nEstuve unos 8 meses de baja laboral, pero ya sabéis llego un momento en que la mutua te pregunta que coño es eso de adicción a os anabolizantes, y que me vaya a trabajar ya de una vez. Pues con todo ese panorama, me reincorpore a mi trabajo y menos mal que mi empresa conocían el problema y me ayudaron mucho en mi reincorporación. Fue una gran suerte trabajar en la empresa que trabajo pero sobretodo tener unas jefas tan maravillosas y comprensivas. Imaginaros mi vida en esos momentos, trabajando con poca motivación, sin amigos, sin ganas de nada, con el cuerpo reventado por el efecto rebote de todas las hormonas, un tremendo síndrome de abstinencia de un montón de sustancias…\nQue vida es esa? Tu se supone que cuando tienes una vida feliz es porque además de obligaciones y cosas malas las compesas con cosas positivas…pues mi vida no tenía nada positivo, iba de la oficina a mi casa y vuelta y los fines de semana no tenía ganas de nada, me quedaba días enteros mirando al techo pensando y arrepintiéndome de todo lo que había hecho y encima odiando a mis padres por lo que se supone que me estaban haciendo. Cuando te pasas 2 años así os aseguro que es muy duro y aprendes muchas cosas, yo me lo planteaba como si estuviese en prisión, tenía esperanzas de que la cosa cambiase pero pasaban los meses y no cambiaba nada, mis hormonas seguían bloqueadas y mi ánimo por los suelos, y encima y lógicamente tratado como un adicto que era, mis padres me quitaron el móvil, el coche, me cortaron todo contacto con el exterior, internet, es lógico, el miedo a una recaída era brutal…\nEmpecé a sufrir cólicos nefríticos por piedras en el riñón\nAl vivir en casa de mis padres y trabajar pues al menos podía ahorrar el sueldo integro que dedicaba a reponer mes a mes esas deudas que tenia con los bancos, amigos, camellos y que habían llegado a 60.000 euros con intereses de demora acumulados.\nA la par mi cuerpo se transformo, y en 1 año ya había perdido toda la masa muscular que tenia y había ganado una gran cantidad de grasa y lógicamente me daba asco, odiaba mirarme al espejo, ya no me depilaba ni me daba rayos v,ahí entre la parte psicológica de este problema, lo que muy poca gente sabe. Es como una anorexia, tu llevas toda tu vida en donde tu cuerpo es lo más importante de todo, vives para él, tus amigos, tu carta de presentación, tus relaciones sociales dependen de tu físico que te lo facilita todo y tienes que pasar de no verte suficientemente grande y definido a ver de repente como pierdes todo lo que has ganado en 20 años de esfuerzo y sacrificio en 1 año. Y eso es muy difícil de asimilar y de aceptar, sencillamente no puedes con ello…eso solo se cura con mucho tiempo y paciencia y eso precisamente era lo que yo no tenía.\nTambién mis tendones y ligamentos empezaban a resentir, 20 años de entrenamientos brutales a veces dobles sesiones diarias durante 7 días a la semana con grandes kilajes pasan factura. Tu cuando te dopas puedes entrenar mucho más fuerte y más tiempo que de forma natural porque entre otras cosas te recuperas antes y tu fuerza y masa muscular aumenta dramáticamente pero tus tendones, huesos y ligamentos no están preparados para todo esto y a la larga se resienten, mientras te dopas no lo notas pero cuando lo dejas los dolores musculares son insoportables. Me diagnostican una hernia discal L4 L5 debido a todo eso que ya es la gota que colma el vaso, dolores de espalda diarios, como si tuviese un tenedor clavado en la espalda todo el día.\nTambién una rotura en el labrum de la cadera. El cuello, las cervicales, los tobillos, las rodillas, todo se resiente y se empieza a quejar.\nEs curioso pero cuando tu cuerpo esta fuerte y musculado puede ser que aun teniendo una hernia discal ni te produzca dolor porque los músculos que rodean la columna vertebral estas tan fuertes que lo sujetan, pero cuando toda tu musculatura se pierde y debilita ahí vienen los problemas. Os preguntareis como podía levantarme cada mañana y seguir con todo esto, era una locura, pensé muchas veces en quitarme la vida e incluso fantaseaba planeando mi propia muerte y no me avergüenza contarlo, lo mío no era una vida era una pesadilla\nPero sabéis? Veía a mis padres después de todo lo mal que lo estaban pasando que luchaban por mi día a día con una sonrisa y eso e daba fuerzas para seguir. Pero no demasiadas! Estuve en esta situación dos años prácticamente sin ninguna mejoría de nada con una vida deprimente. A partir del segundo año mis hormonas tiroideas me dan una tregua y se normalizan y me empiezo a encontrar mejor, algo más animado, coincidiendo con esto, la espalda también me da un pequeño respiro al inyectarle ozono a los discos por recomendación de un neurocirujano, esto me mejora la calidad de vida, me reduce bastante el dolor y me permite empezar a retomar mi relación con el deporte, empiezo a caminar.\nY eso me libera bastante, sin móvil todavía me ayudo de un mp3 que me regalan mis padres y doy grandes paseos escuchando música. No os podeis imaginar lo que lo disfrutaba, eso tan sencillo que podemos hacer en cualquier momento a mi me estaba dando la vida. Y claro, al remitir el efecto rebote y empezar a moverme dejo de engordar y mi cuerpo se normaliza un poco y eso me tranquiliza. Y poco a poco me veo que empiezo a correr y me gusta, después de pasarme metido 20 años en un gimnasio descubro el deporte al aire libre y eso me encanta! Vuelvo a segregar endorfinas propias del deporte y eso me ayuda con todo.\nParalelamente a eso, me empiezan a llegar citaciones judiciales para ir como testigo a un montón de juicios, es decir, la policía detenía a un camello y como mi nombre aparecía en todas las operaciones policiales querían que declarase. Para mí y mi familia era una tortura porque cuando ya me empezaba a olvidar de mi pasado eso ayudaba a recordármelo y era como si esto no se fuera a acabar nunca, era agotador. Un día bajo al campo de rugby a ver un partido de liga del equipo de mi ciudad y me encuentro de entrenador a un gran amigo mío que jugó conmigo, Fran Usero.\nEs bonito reencontrarte con gente a la que aprecias, además daba la casualidad que en mi época de dopado cuando pasaba algún fin de semana por Ferrol lo veía y a veces habíamos hablado, el lógicamente me había visto ya con casi 100 kg de musculo y al verme ahora sin nada y demacrado me pregunto qué había pasado y se lo conté todo, se quedo sobrecogido…me pidió que le echase una mano en el equipo que eran una gran familia y me vendría bien conocer gente sana nueva y empezar a buscar un hobby y fijaros, el rugby que yo había abandonado para ponerme grande es lo que me permitió recuperar mi vida social .\nDe repente llega un día que lo cambia todo, lo que es la vida!\nRecuerdo que un lunes, yo ya empezaba a encontrarme bastante mejor de ánimo, y al recoger mis analíticas las abro y veo que mi testosterona ha aumentado hasta estar rozando los límites normales, bajos pero dentro de los rangos que se consideran normales, joder, 3 años y medio después no me lo podía creer, me puse a llorar como un niño!! El endocrino me dice que la cosa empieza a mejorar y que él cree que esto es un síntoma de una recuperación inminente, a mi esto me alegra muchísimo. De aquella mi vida ya era un poco más normal ya tenía móvil, coche y aunque mis padres y psiquiatra no bajaban la guardia al menos sentía un poco mas de confianza y libertad, estaba empezando a revivir?\nPero al día siguiente estaba en el trabajo y me llama mi madre: Alberto, acaban de estar dos guardia civiles que vienen de Madrid y que quieren hablar contigo urgente, es muy importante, joder no poda ser! Es que esto no iba a terminarse nunca??\nY de repente ahí mi vida pega un giro de 180 grados. Son dos agentes de la UCO, de la guardia civil que me toman declaración, desde el principio me dicen. Me llaman por teléfono y me dicen que quieren hablar conmigo urgentemente, les digo que yo salgo de trabajara las 5 y que después pero me dicen que ya mismo. Bajo al cuartelillo de la guardia civil y allí me esperan dos agentes, un sargento y una agente. Me reciben muy cordialmente y me dicen que me van a tomar declaración, yo estaba asustado pero tampoco tenía nada que esconder ni ocultar.\nBásicamente me dicen que quieren saber porque mi nombre aparece en todas las operaciones de trafico de anabolizantes de España, que quien era yo.. si no era un vendedor como podía ser que mi nombre estuviera en todas las listas como cliente, como podía comprar tantas cosas tan seguidas. Y yo pues aquel día tenia el día, no sé porque, entre la tranquilidad que me dieron, el buen rollo que había porque desde primer momento me dijeron que a mí no me iba a pasar nada que yo solo compraba y que estuviese muy tranquilo.\nY como tenía el día les conté todo, les conté mi vida como os la acabado de contar a vosotros, les conté como funcionaba el mercado negro, como los traficantes mandan las cosas y como se les paga la mercancía, los trucos que hay para evitar que te pillen, les hable de las redes que hay por la zona de valencia, Madrid, Andalucía, les conté el mercado portugués que abastecía de aquella a parte de Galicia, pero también les conté lo que a la postre mas las impresiono que fue el gran destrozo que me habían hecho estas sustancias, les relate los efectos secundarios que sufrí y sufría las depresiones, intentos de suicidio… todo, durante casi 3 horas me confesé delante de ellos. Yo a veces les miraba y sus caras lo decían todo, el sargento escribía todo en un portátil que tenía y la agente me miraba con los ojos como platos.\nY lógicamente les conté lo que querían saber, el por qué aparecía mi nombre en todas las operaciones:\nEn mi última etapa me mude a vivir a galicia desde Madrid, yo ya era un tipo grande y con un gran conocimiento del mercado negro y muy buenos camellos que me dispensaban atención personalizada. Cuando llegue, lo primero que hice fue apuntarme a un gimnasio y allí empezó a hacer amigos, y como os contaba antes, entre gente grande te entiendes y empecé a hablar con mis nuevos amigos de ciclos, les pregunte donde los conseguían y a quien se los pedían, me dijeron que a veces bajaban a Portugal a por sustanon que estaba barato y original y que el resto se lo compraban a un campeón de España de Vigo.\nUn día en casa de uno me trajo lo que le estaban vendiendo y me quede de piedra. Mire las cajas y vi que la mayoría era todo falso, de laboratorios clandestinos que hacía tiempo que ya no fabricaban nada, las cajas de wistrol sin numero de lote… Me quede indignado, y les dije que para el próximo pedido que hiciera yo a mi camello les pediría también para ellos que lo mío era más barato de de gran calidad. Y así fue, les conseguía todo más barato y de nivel y claro, como empezamos a hacer pedidos para 5 o 6 personas, en lugar de llamar a mi camello y pedirle un pedido de 800 euros para mí solo le pedía uno de 3000 o 4000 euros y lógicamente si a mi 20 cajas de wistrol e las dejaba a 20 euros cada una, ahora que le iba a pedir 300 me hacia precio y me las dejaba a 16 euros…y todos ganábamos! Incluso a veces me mandaba algún bote de clembuterol de regalo.\nEn menos de tres meses me vi pidiendo esteroides para 10 personas con pedidos de 6000 euros y precios muy bajos. Tuve que cortarlo porque se empezaban a apuntar los ciclistas de la zona y incluso gente que hacia carreras populares, triatlones, que querían pillar también (muy fuerte), al final lo reduje a los 5 amigos y compañeros de entreno. Por eso aparecía mi nombre en todas las operaciones, mis pedidos eran constantes y de mucho dinero, yo ponía el nombre y hacia los ingresos. Me dieron las gracias mil veces, me dijeron que normalmente cuando interrogan a alguien de estas cosas la gente calla y no dice nada y no habían encontrado a nadie como yo que les hubiese contado toa esta información que para ellos era muy relevante\nMe despido de ellos y sigo mi vida que empezaba a recuperarse. Al día siguiente recibo una nueva llamada del sargento que me dice literalmente:\n“Alberto, veras, tu declaración ha llegado a la comandancia de la guardia civil de la uco y les ha impresionado de tal manera que te proponen algo: venirte un día a nuestro cuartel a Madrid y repetir esta declaración que nos has contado a nosotros pero delante de nuestra unidad que es la que investiga el trafico de medicamentos para que nos sirva de formación y ayudarnos, si quieres, sin compromiso»\nY yo les digo que sí, que si me pagan el avión sin problemas. Quedamos en que en unos días me mandaban las tarjetas de embarque. A los 3 días me vuelve a llamar y me dice: Alberto, no te lo vas a creer, que es que tu declaración ha llegado a las altas instancias de la agencia contra el dopaje española y te quieren proponer lo siguiente:\nuna entrevista en el diario el país y un pequeño reportaje para tve contando tu historia..\nARMANDOME DE VALENTÍA\nUff…ahí ya me temblaron las piernas, una cosa era contar por privado tu vida y otra contarla en público, contar tus miserias, que había arruinado a mis padres, que durante 20 años fui un adicto… eso era un paso demasiado grande y podría traerme consciencias graves además me podrían reconocer camellos y gente del mundillo…era mucho riesgo. ¿Pero sabéis? No sé si fue la subida de testosterona de esa época o lo que fue, que les dije que s, que quería hablar, que ya estaba harto y que quería denunciar este mundo de los gimnasios y del culturismo, esta autentica mafia y que me daba igual todo, no tenía nada que perder además pensaba que contarlo en público me serviría para curarme definitivamente y como terapia.\nY así fue, me pagaron el avión y el hotel y un día llegue al cuartel de la UCO y allí me trataron casi como una estrella de rock, con un cariño que nunca olvidare, de maravilla, todavía tengo contacto con muchos de ellos a los que considero amigos. Allí estaba Carlos arribas periodista del país que fue el que me hizo la entrevista y una periodista de tve que me hizo el reportaje, siempre delante y bajo la ayuda y supervisión de mi amigo el sargento de la uco.\nPocos días después, un lunes aparece la entrevista en el país, en papel a doble hoja con una foto mía del antes y después y el la versión digital todo el día en portada delante de las noticias de CR7 y otros deportes. Imaginaros después, miles de wasps, llamadas, mensajes, correos electrónicos, lo compartí en Facebook… claro, la mayoría de la gente no sabía nada de aquellas historia ni de loque habíamos pasado ni yo ni mi familia.. Incluso familiares directos la desconocían.\nEse día tuve que apagar un rato el móvil porque llego a desbordarme, no era capaz de contestar a todo el mundo y encima es que estaba trabajando en la oficina! Vino mi jefa llorando a abrazarme a darme la enhorabuena. ¿Porque sabes? De todos los mensajes, llamadas, correo que recibí ni uno solo fue de crítica o de repoche, sino que fueron todos de ánimo, que grande eres, con un par Alberto, con un par, que tu testimonio sirva para ayudar a la gente.\nY ese mismo día a media mañana ya con el móvil encendido recibo una llamada que me hizo especial ilusión, Jose lazrraza me lama para ofrecerme hacer un informe robinson sobre mi historia y el dopaje en el culturismo, informe robinson, uno de mis programas favoritos!!\nEn fin, quien me lo iba a decir a mí un 9 de junio del 2012 cuando casi entro en una caja de pino en el hospital..\nComo estoy actualmente? Soy un chico feliz\nOrganismo recuperado aunque el daño ya está hecho\nTestosterona y sistema hormonal recuperado\nAutoestima, alegre, positivo\nDejé mi adicción a los ansiolíticos y a las drogas de deporte\nMuchos amigos que he hecho nuevos y familiares\nHace 1 mes pague todas mis deudas, me recupere económicamente\nLa relación con mis padres y hermanos es muy buena, la confianza se ha restablecido\nHe vuelto a hacer deporte de forma sana y disfrutarlo\nLa madurez y experiencia adquirida\nQue nunca volveré a recuperar:\nMis 10 dioptrías\nEl tiempo y el dinero perdido que no se recupera, sobre todo el tiempo!\nY por último también me gustaría comentaros, sería injusto por mi parte no hacerlo, que hay mucha gente que entrena en los gimnasios sanamente y que practican culturismo sin tomar drogas, solo con entreno, dieta y suplementación. Se trata del CULTURISMO NATURAL, que cuenta con federaciones nacionales e internacionales diferentes a las del otro culturismo. En el culturismo natural se pasan controles anti doping y si asistís a un campeonato o veis alguna foto os daréis cuenta de la diferencia de físicos entre el natural y el culturismo actual con fármacos.\n¡No todo el culturismo está podrido ni todo el mundo que lo practica consume drogas!\n4 noviembre, 2016 at 0:32\n14 mayo, 2018 at 19:00\nSin palabras pero que valor!\n28 agosto, 2018 at 12:30\nValores y méritos de haber e hola buena elección un gran saludo\n29 agosto, 2018 at 3:53\nQue HISTORIA, y que bueno pueda dar testimonio de ello, para ayudar a tomar consciencia!!\n2 octubre, 2018 at 5:32\nUn valiente al dar el testimonio y denunciar la mafia de los esteroides !\nMis respetos desde Chile


INAI advierte poca transparencia en compra de insumos para atención a COVID-19\nInicio » Nacional » INAI advierte poca transparencia en compra de insumos para atención a COVID-19\nFotografía de la llegada del quinto vuelo a México desde China con insumos médicos para atender la pandemia de COVID-19. Foto de @marthadelgado\nOscar Guerra Ford, comisionado del INAI, señaló que la información sobre la compra de insumos médicos “no se está conociendo como debiese”\nEl comisionado del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI), Oscar Guerra Ford, señaló que los gastos del gobierno federal ante la emergencia sanitaria provocada por el coronavirus COVID-19, no se están transparentando de forma adecuada.\nDurante su participación en el seminario virtual “Transparencia en los tiempos del COVID-19: los casos de México y España”, el comisionado afirmó que la información sobre la compra de insumos y de tres rubros más relacionados “no se está conociendo como debiese”.\n“Es una asignatura pendiente. Ya las autoridades tienen nuestra propuesta, están por respondernos para vaciar toda esa información”, aseveró.\nExplicó que el INAI propone al gobierno federal que las instituciones responsables de ejercer los recursos públicos otorguen toda la información al Instituto para organizarla y presentarla de una forma más práctica en su portal, el cual está habilitado para ello.\n“La dividimos en varias cuestiones. Una son todas las compras de insumos nacionales e internacionales. En México, todos los días llegan vuelos de China que va a recibir el secretario de Relaciones Exteriores con material, ¡qué bueno! ¡qué bueno!, pero queremos saber cómo son los contratos, cuánto costaron”, detalló.\n?Los comisionados @f_javier_acuna y @OscarGuerraFord, junto con @rafarubio, participan en el seminario “Transparencia en los tiempos del #COVIDー19 Los casos de México y España”, organizado por @TransparenteGob\n? En vivo https://t.co/DMXXBdnF7K pic.twitter.com/RWrwCYQmfZ\n— INAI (@INAImexico) May 13, 2020\nGuerra Ford destacó que otro rubro a transparentar es el que corresponde a las reasignaciones presupuestales del gobierno, pues dijo: “¿de dónde se sacó para apoyar? Está bien que se apoye”.\nUn rubro más a revisar sería el de cómo se está gastando el presupuesto en apoyos a pequeñas y medianas empresas, así como para empleos.\nAgregó que también se deben transparentar todas las transferencias que el gobierno ha realizados a los estados para atender la crisis sanitaria por el coronavirus.\n“Son las cuatro excepciones que hemos propuesto a las autoridades competentes, esperamos recibir respuesta, porque lo que sí tenemos claro es que ellos son los que detentan la información; nosotros ya les dijimos ‘dennos la información, nosotros la vaciamos y la ponemos bonita y hasta antes de publicarla, se las enseñamos’”, aseveró.


“Imagínate” y “EMDER I” ya están en el agua\nEn un multitudinario acto realizado en la Laguna de los Padres, quedaron inauguradas las embarcaciones escuela que el Ente Municipal de Deportes y Recreación de la comuna cedió a la Agrupación Universitaria de Náutica para el desarrollo de sus cursos de Navegación a Vela.\nAutomovilismo del mejor en el Autódromo Ciudad de Mar del Plata\nEn una jornada que comenzó con lluvia, pero terminó con sol se pudo realizar sin inconvenientes las carreras de las categorías Promocional 850 y Turismo Special de la Costa, con los triunfos de Juan Pablo Brut y Alejandro Caram respectivamente.\nOtro distrito que se baja...\nJunín: Los jóvenes y abuelos no participarían de la final\nPor una cuestión económica y el mal momento que atraviesa el municipio, la delegación juninense de jóvenes y abuelos no participaría de la etapa final de los Torneos Bonaerenses, a desarrollarse en Mar del Plata.\nA 64 centésimas del podio\nEl atleta paralímpico marplatense, Alejandro Maldonado, logró una muy meritoria ubicación en la final de la carrera de 1500 metros que se disputó en el estadio Nido de Pájaros, de Beijing (China). Con un tiempo de 3:14:92, terminó cuarto lo cual le permitió quedarse con un diploma olímpico en su segunda participación en la máxima cita del deporte internacional.\nEl otamendino Bruno Boccanera arrasó en el Monomarca 1100\nEn el marco de la séptima, que tuvo lugar en el autódromo municipal de Dolores, el piloto de la vecina ciudad no tuvo rivales: ganó la competencia de punta a punta y sin ningún inconveniente. En tanto, en TC 2000 del Atlántico Sergio Sala obtuvo su primer triunfo.\nTras el oro en Beijing, continúan los reconocimientos a Curuchet\nLa legisladora marplatense Julia García presentó un proyecto de declaración en la última sesión de Diputados de la provincia de Buenos Aires, a través del cual expresa el “beneplácito por el desempeño de los ciclistas bonaerenses Juan Curuchet y Walter Pérez, en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, donde conquistaron el máximo galardón en la prueba madison o americana, el pasado 19 de agosto”.\nSe terminó el sueño del TC 2000 en Mar del Plata\nFinalmente la competencia de TC 2000 se va de Mar del Plata. Así lo habrían determinado las máximas autoridades de la categoría, y en las próximas horas la empresa organizadora estaría retirando el Expediente del Concejo Deliberante y notificando oficialmente la cancelación definitiva de la carrera que se iba a realizar en un circuito callejero de Playa Grande el 22 de marzo del 2009.\n“Con ustedes ganaron todos los Marplatenses”, dijo Pulti\nEl Intendente homenajeó a Juan Curuchet y Walter Pérez\n“Yo no sabía nada, mi familia fue cómplice de la municipalidad. Estuvieron todo el día de ayer conmigo y me dijeron que iba a haber un recibimiento con la autobomba: estaba todo preparado”, indicó Juan Curuchet.


Dungeon Hunter - Chapter 132 - [LNtraducido.com] Leer Novela traducida al espanol en linea\nHome » Dungeon Hunter » Dungeon Hunter - Chapter 132\nDungeon Hunter - Chapter 132\nCapítulo 132: Soplando el viento (1)\nTorium estaba ocupado comprando materiales para cambiar mi apariencia.\n"De ahora en adelante, necesitas un poco de disfraz. Si te notan, las cosas se complicarán ... ''\nTodos los materiales preparados eran como un kit de maquillaje.\nTorium se sentó con una rama y dijo.\n'' ?No es esto también un talento? ''\n"Pensé que solo contaste historias. Usted puede vestir payasos en el lado. ''\nTenía su propia versatilidad. Jeff sólo sabía cómo usar una espada, así que la diferencia entre ellos era como comparar el cielo y la tierra.\nTodavía no había recuperado mi poder original por lo que no había necesidad de complicar las cosas. Era difícil distinguir entre amigo y enemigo.\nYo estaba fuera del sistema y no había ninguna garantía de que nuestra relación sería la misma si volvía a encontrarme con Maxium. Basado en la reacción de Torium y Jeff, conocer a Maxium era un riesgo. Ni siquiera podía llamar su nombre.\n"Necesito un poco de tiempo para medir la situación."\nNo sabía mucho sobre este mundo.\nEra un mundo falso hecho por el Monarca del Infierno. Eso era todo lo que sabía.\nEra imposible deducir de solo escuchar algunas de las historias de Torium. La opción más inteligente fue confirmar las cosas con mis propios ojos y desarrollar un plan.\n'' ?Puedes ocultar el sonido de mi latido del corazón? ''\nEl disfraz no podía ocultar el sonido. Sería extraño que los sonidos que una persona viva hiciera venían de mí.\nEntonces Torium sacudió la cabeza.\nNo se preocupe. Puedo resolver este problema. ''\nTorium sacó una botella pequeña del bolsillo de sus pantalones. La botella estaba llena de sangre roja.\n"Esta es la sangre de un thunderbird. La aplicación de la sangre ocultará el sonido. ''\n"Es como una pared insonorizada."\n'' Paredes insonorizadas ...? ''\n"Hay tal cosa."\nLo sabía. Era algo que los humanos usaban comúnmente.\n'' Hmm hmm. Dime después qué es una pared insonorizada. Es algo que no puedo pasar por alto como un narrador. De todos modos, rociar parte de esta sangre oculta el sonido que sale de su cuerpo. ''\n'' ?Qué pasa con la respiración? ''\nEso no es un problema. A veces respiramos. Es un hábito desde cuando todavía estábamos vivos. ''\nTorium me miró la cara antes de abrir sus herramientas de disfraz.\nTenía un pincel y empezó a pintar mi cuerpo.\n'Está separado de la esgrima.'\nSe sentía como si estuviera viendo una sofisticada técnica de espada.\nEl trabajo tomó bastante tiempo.\nFue aproximadamente una hora.\nSe acabó cuando Torium llegó a mi frente.\n"Está hecho. Será difícil de decir a menos que alguien tenga realmente ojos agudos. Sin embargo, será una molestia para mantener y que necesita para actualizar una vez a la semana ... ''\nMe quedé quieto y seguí mi imagen en el espejo.\nMe parecía un violeta no-muertos y dio una fuerte impresión.\nJeff todavía tiene algo que hacer. Debería estar viniendo ahora. ''\nLimpió sus herramientas y esperó a alguien.\nLlegó corriendo con algo en la mano.\n"!Maldita escoria mercenaria! No es un gran problema si me lo prestan, pero querían cinco ramas Jellim? Ladrones! ''\nJeff escupió con disgusto mientras se acercaba. El ceño en su rostro mostró que no estaba de buen humor.\nLe pregunté cuando Jeff metió el paño en la mano.\n"Aquí tienes. Este es un sello precioso, así que no lo pierda. ''\n"El sello mercenario".\nLas palabras de Torium fueron una explicación insuficiente.\nTodavía acepté el token y lo estudié.\nParecía estar tallada en piedra. Un patrón de clavos fue grabado en el centro.\nLa razón por la que me dieron esto era simple.\n"Ese es el signo de un mercenario".\n"Este mundo ... ha sido detenido por mucho tiempo. El señor conoce las caras y los nombres de todos en el pueblo. Los únicos forasteros en el Mundo Subterráneo son mercenarios ".\nComprendí el símbolo. Era un trabajo que no estaba ligado a un lugar, así que estaba muy interesado. Tuve un papel similar en el mundo demoníaco.\n?Por qué debo rechazar?\nTorium suspiró con alivio y dijo.\n'' ... Coloque el sello en el pecho izquierdo ''.\nLa parte posterior del sello parecía tener algún tipo de pegajosa en ella. Miré a Torium después de colocarlo en mi pecho izquierdo.\n'' Es muy entusiasta. ''\n'' Tus actitudes hacia mí. ''\nJeff y Torium. Ellos sNo había hostilidad hacia mí desde el principio. Yo estaba sospechoso cuando le mostré Wrath y la Espada del Emperador, pero no revelaron su codicia.\nNo les había dado nada en los últimos 20 días. Todo lo que hice fue hablar y spar. Aún así, estaban preparando caminos para defenderme. Era difícil pensar que era un simple favor.\nTorium tragó su saliva antes de llegar a hablar.\n"Sólo pienso que podré contar la mejor historia".\n?Esta es tu curiosidad como narrador?\n"Quiero ver lo real, no un falso. Mis historias han sido pura ficción. ?Cómo puedo extrañar mirar una narración sobre este mundo falso con mis propios ojos? ''\n"Así que es tu tesoro. ''\n"No hay otra manera. Y ... ya he estado en un largo viaje. ''\nHabía sido sensible del tiempo desde que este mundo fue creado por primera vez por el Monarca del Infierno.\nSólo podía adivinar cuánto tiempo había pasado.\n'' ?No tienes miedo de morir en este viaje? ''\nEra una pregunta sencilla. Si me ayudó y murió, sería por su curiosidad.\nTorium acaba de reírse.\n"Ya estoy muerto. Aparte de mi curiosidad, también quiero descansar. Incluyéndome a mí, a todos los no-muertos ... somos sólo cadáveres ambulantes ... aún así, no podemos descansar hasta que sintamos el 'viento'. En este mundo, aquellos que tienen sus deseos satisfechos sentirán el viento. ''\nEl viento ... sus sueños, esperanzas o algo así.\nTorium tuvo que seguir caminando.\nUn día, de repente me había caído aquí. Él estaba lleno de esperanza después de ver a alguien vivo.\nSentí el calor de sus ojos muertos.\nPor lo tanto, abrí lentamente mi boca.\n'' Entonces espero su muerte mientras viaja. ''\n'' ?No he muerto ya? Bueno ... seguiré preguntándome cosas extrañas. ''\nDespués de escuchar la historia, guardé la Ira y la Espada del Emperador y me volví.\n'' ?Sabes a dónde ir? ''\nEl amplio desierto.\nSolamente la tierra y el polvo eran visibles.\nUn pueblo grande fue construido en él. Aproximadamente 200 casas de piedra fueron reunidas.\n'' Es tranquilo. ''\nDije mientras miraba el paisaje tranquilo.\nEl pueblo estaba casi desierto. Nadie andaba por las calles.\n"A estas alturas, todos deberían estar reunidos en el castillo del señor".\n?Preparándose para la guerra?\n'' Correcto. No hay niños, así que ?qué razón hay para permanecer en el pueblo? ''\nComo dijo Torium, todos eran muertos vivientes. Habían estado en este estado durante mucho tiempo y no podían tener hijos. Las diferencias en los papeles entre hombres y mujeres habían desaparecido.\nLuego Torium dijo con cuidado.\n'' Me preguntaba, ?puedes cambiar tu tono? ''\n'' Lord-nim y los generales no lo apreciarán de un moribundo normal. ''\n"No voy a cambiar mi tono para nadie".\nMantuve este tono incluso delante de Death Bringer. Nadie podría obligarme a cambiarlo.\nMi determinación fue firme. Torium también descubrió eso.\n'' El ... permanecer tan tranquilo como sea posible. Jeff y yo hablaremos. ''\nJeff asintió junto a él.\nEl señor aquí parecía muy exigente.\nEl castillo del señor. No era comparable a mi mazmorra, pero todavía era bastante grande. Los guardias abrieron la puerta después de revisar las caras de Jeff y Torium.\nPoco después de entrar en el castillo, se oían sonidos murmurantes.\n!Esto, maldita sea! ?Has olvidado el apodo del comandante Makdalli? Obstinado Makdalli! !Es sólo obstinado! !Un bastardo vicioso que hará todo lo posible para conseguir lo que quiere! !Es un comandante que manda 100.000 soldados! ''\n'' Entonces, ?debemos huir? ?No hemos pasado 50 años en esta tierra? !Maldita sea! ''\n"Es muy probable que vienen a invadir nuestra tierra. El Somullem dullahan. !Es diferente de los zombies normales! ''\n-?No se ha promovido al señor-nim a un ghoul? También hay un gran número de soldados esqueletos ... ''\nEn el corazón del castillo.\nMiles de muertos vivientes se reunieron en una amplia zona.\nEl señor estaba sentado en una enorme silla y vigilando la reunión.\nEl señor era un ghoul. Había ido un paso más allá como zombi. Dos soldados esqueléticos estaban situados a su lado.\n'' Así es como funcionan normalmente nuestras reuniones. 20 de las personas más influyentes de la aldea pondrán algo juntos e informarán al señor. Normalmente toma medio día ... ''\n"!Jeff! ?Eres bastardo, por qué has llegado tan tarde? ''\nLa acalorada discusión en la mesa wComo roto hasta que nos acercamos.\nEl que hablaba era un zombi espeso. Jeff se rascó la cabeza.\n'' Espera. En primer lugar, quiero presentar a alguien ... ''\nOtro zombi vio el sello en mi pecho izquierdo y dijo.\n?Introducir? Ah, el que está a tu lado? Es la primera vez que lo veo. ?Un mercenario? ''\n'' Tiene habilidades considerables. Tendrá un gran impacto una vez que lo vea. ''\n"Un mercenario ... No tengo mucha fe. ?No es probable que huya cuando la guerra se calienta? Probablemente disfrutará de este pueblo hasta entonces. ''\n"Simplemente mire a él. He traído un verdadero mercenario! ''\n'' Jeff, ?lo garantias? ''\n'' Sí. Lo garantizo. The Matchless Warrior Jeff lo garantiza! ''\n"Una vez me engañaron las garantías de Jeff. ''\n'' !Esta vez es cierto! ''\nPuede que parezca frívolo, pero Jeff fue reconocido por el pueblo.\n"Aish. Basta con ver desde el banquillo. ?Entendido? No actúe innecesariamente dominante ... simplemente permanezca en la parte de atrás. ''\nJeff tiró de mi mano y se movió.\nSe colocó un mapa grande encima de la mesa que tenía las posiciones del enemigo marcadas.\nJeff me llevó a otro joven que estaba hablando.\n'' El oponente es el Somullem dullahan. Tiene aproximadamente 1,000 soldados. La configuración general es de 900 zombies, 90 soldados esqueletos y 10 sacerdotes esqueleto! El capitán de los enemigos es el Somullem dullahan! Llegarán en aproximadamente tres días. Tenemos 500 tropas y la mayoría son zombies. ?Alguna buena opinión? ''\n'' Ah, vamos a ver. ?No es la única respuesta? No necesitamos comer ni beber. !Sólo aguántalo! ''\n"?No sabes lo que es un ignorante bastardo Somullem? !Apenas romperá las delgadas paredes! ''\n'' !Coge una trampa! ''\nLas opiniones combinadas no fueron útiles.\nPero ignoré sus palabras y sólo miré el mapa. Era un mapa completo del Mundo Subterráneo pero podía ver un camino.\n'La clasificación de la criatura es similar a mi potencia actual.'\nDullahan. Una criatura 1Lv avanzada.\nUn oponente difícil pero no imposible.\nLa ventana de estado no funcionaba, pero un dullahan parecía un oponente decente. El nivel de los soldados no sería tan difícil.\nY lo señalé en el mapa.\nEn ese momento, se hizo tranquilo.\nTodos los muertos vivientes alrededor de la mesa e incluso el señor me estaba mirando.\nSostení a Wrath firmemente. Y ...\nUna gran parte del mapa y la tabla.\nSeñalé la parte rasgada y dije.\n'' Aquí mismo. Voy a romper a través. Cuida el resto. ''\nEl silencio no duró mucho.\nLos no-muertos a mi alrededor empezaron a quejarse.\n'' ?Qué está haciendo ese tipo? ''\n?Ataque? ?Una operación suicida? ''\n?Quién lo trajo?\nLa reacción no fue buena. Esta fue la primera vez que asistí a una reunión del pueblo, pero presenté una opinión tan ridícula. No había manera de que sería bueno.\nLa expresión de Jeff estaba completamente congelada. Torium se golpeó la frente y se preparó para defenderme.\nShare Novel Dungeon Hunter - Chapter 132


En este capítulo de Adrenalina, Esteban intenta recuperar la confianza de Renata, mientras que Alexis pierde el control en una fiesta.\nEsteban invita a Renata a conocer su trabajo, sin embargo, cuando llega lo encuentra abrazando a Rosario e intenta irse del lugar, pero él la detiene y convence de quedarse, tras lo cual ambos pasan una agradable velada.\nEn tanto, Alexis sale con Diego a bailar, pero él está constantemente coqueteando con otras mujeres, lo que provoca los celos de la joven que pierde el control y comienza a pelear dentro de la discoteque.\nPor otro lado, Rosario llama a Max diciendo que tiene información urgente sobre Esteban. Luego de saber estas noticias, el abogado llama a la persona para la que está trabajando y se revela que es Alfredo quien intenta arruinar al empresario.\n¡Vuelve a ver este imperdible capítulo de Adrenalina!\nAdrenalina / Capítulo 68 / Alexis quiere ayudar a Cathy\nAdrenalina / Capítulo 67 / Andrés quiere oficializar su relación con Francisca\nAdrenalina / Capítulo 66 / Esteban está en serios problemas\nAdrenalina / Capítulo 65 / Andrés no quiere saber nada de Cathy\nAdrenalina / Capítulo 64 / Andrés sorprende a Cathy junto a Billy\nAdrenalina / Capítulo 63 / Alexis y Fabián se reconcilian


Luces conmutadas - Electricidad del hogar - Todoexpertos.com\njuanratorre el 14 ene. 06\nHola, me han cambiado la instalación eléctrica de una casa antigua pero ahora quiero poner una luz conmutada en la escalera y no entiendo la nueva conexión. En la parte de abajo, está puesto el conmutador con un cable negro y dos marrones. Pero al instalar el conmutador de arriba puedo encender la luz pero al apagarla desde cualquiera de las 2 llaves salta el automático. ¿Puedes ayudarme a interpretar la conexión? Te agradecería mucho que me hicieras un esquema; mi e-mail es [email protected] Gracias.\nEs una instalación que se hacía antiguamente.\nLa lámpara va a los comunes de los conmutadores y los otros dos de cada conmutador van unidos uno a uno como siempre, pero, ademas hay que meterles la fase y el neutro. Espero que lo entiendas, si no te mando un dibujo.\nGracias por responder tan pronto, pero la verdad me han quedado dudas porque la instalación que se quedó a medias me la hicieron hace unos meses, si puedes enviarme el dibujo, seguro que me aclararé más. Un saludo. Muchas gracias\nYa te lo he mandado al correo


Inicio/Internacionales/La defensa de Oscar Pistorius ‘descalifica’ a testigos\nCharl Johnson testificó este miércoles en el juicio que aquella noche de San Valentín de 2013 escuchó «la intensidad y el miedo (en la voz de una mujer) creciendo, era claro que su vida estaba en peligro».\nLa esposa de Johnson dio su testimonio a principio de semana donde aseguró que hubo gritos «congelantes» de una mujer, además de los de un hombre, y después cuatro disparos.\n«Fue cuando el arma se disparó. Recuerdo haber escuchado una sucesión de disparos», dijo Johnson. «Escuché el grito de una dama de nuevo y el último grito se apagó momentos después del último disparo».\n«Usted y su esposa pudieron haber estado juntos en el banquillo de los testigos», dijo el abogado de Pistorius, Barry Roux, quien señaló que los testimonios deben mantenerse independientes.\n«Usted falló, señor Johnson,» dijo.\nTensión por el arresto en La Habana de al menos 18 opositores y activistas cubanos


Roban dinero para cirugía de Valentina\nLa cuenta de Saldazo Oxxo que abrió la familia de la pequeña Valentina fue hackeada y dejada en ceros.\nLa familia hace un llamado a quienes han dispuesto apoyarlos a que ya no hagan depósitos, debido a que el dinero que llevaba recaudado con aportaciones de la población fue robado a través de una transferencia que ellos no autorizaron ni hicieron.\nValentina es una niña de 7 meses que tiene retinopatía del prematuro, pues nació a las 28 semanas de gestación con el peso de apenas un kilo.\nLa nena presentó retinopatía, sin embargo, en el IMSS ya no le ofrecieron la cirugía para evitar el desprendimiento de retina, por lo que la familia acudió al Hospital de la Ceguera en México en donde el costo es de 50 mil pesos por los dos ojitos.\nA raíz de esto, la familia emprendió una colecta de recursos, por lo que decidió abrir una cuenta de Saldazo Oxxo, sin embargo los recursos que hasta ahora llevaba recaudados “desaparecieron” de la cuenta este sábado cuando la familia checó el saldo.\nAl efectuar una consulta les informaron que se hizo una transferencia de recursos vía internet; por lo que dieron de baja la cuenta para que no sigan saqueando los recursos que la gente está donando para Valentina.\nEste lunes, harán los trámites ante el banco para ver que explicaciones les dan, pues ellos no hicieron la transferencia ni la autorizaron.\nSi quieres ayudar a la operación de Valentina para evitar un desprendimiento de retina tras padecer retinopatía del prematuro, comunícate directamente con su mamá, la señora Nayeli Ortiz al teléfono 2722153254.


Mi querido amigo del alma\nMe alegra conocer la noticia de que la presidenta de la Comunidad de Madrid, Cristina Cifuentes, ha decidido nombrar consejero de Sanidad a Jesús Sánchez Martos, catedrático de Educación para la Salud de la Universidad Complutense.\nJesús es médico y enfermero de vocación que defiende la sanidad pública, accesible y cercana al paciente.\nEs un rostro familiar de los programas televisivos de medicina, ya que es analista de salud en Telemadrid, además de en RNE y Madridiario, ha dirigido diversos espacios de salud tanto en la radio como en la televisión y es autor de numerosos estudios publicados en revistas nacionales e internacionales del sector,\nEl gran reto de Jesús Sánchez Martos de defender la sanidad pública y humanizarla, ahora con el puesto de Consejero.\n"Desde el pasado sábado que Jesús dispone de abanico y paraguas."\nAsí nos lo cuenta en la entrevista de Ondamadrid.Un abanico para hacer frente a "a ola de calor que se avecina y los sofocones…\nLa Magia que Transforma un Quirófano\nEL "GIVE ME FIVE" DEL QUIRÓFANO DEL S.XXIPongamos las manos unidas al corazón enseñando los cinco dedos mágicos\nHola mis querid@s amigos!\nOs propongo que participéis en la campaña #5palabrasmágicas, una propuesta que desde #Facilitaciónsanitaria pretendemos transformar con nuestro ejemplo, un quirófano "frío y estéril" en cálido y respetuoso.\nMejorar la comunicación entre el equipo multidisciplinar quirúrgico, el paciente y la familia.\nAugmentar el nivel de satisfacción de los actores en el proceso quirúrgico.\nFomentar una cultura de respeto dentro del área quirúrgica.\nFavorecer las relaciones humanas dentro del bloque quirúrgico mediante la humanización de nuestro lenguaje.\nMañana lunes 15 de junio iniciamos tod@s junt@s la viralización de la propuesta en las redes sociales para utilizar, hasta el 6 de julio, las 5 palabras mágicas que nos enseñaron de pequeñit@s y utilizarlas sí o sí en el quirófano o en otras área de servicio, durante las horas que e…\nEl próximo sábado 13 de Junio tenemos una cita en la Facultad Pere Tarrés de Barcelona, donde se celebrará las I Jornadas de la Asociación de Counselling Humanista Española.\nEstá organizada por el Centro de Humanización de la Saludy es gratuita. Hay que rellenar el formulario de inscripción para poder asistir. Aún estás a tiempo!.\nSe tratará la comunicación como pilar fundamental del Counselling, la mediación y el Counselling como dos metodologías complementarias, el Counselling en la acción social, Counselling y Coaching, y cómo acompañar la enfermedad desde el Conselling humanista integrativo.\nEste será el programa: 10:00 SALUDO INSTITUCIONAL Y APERTURA 10:30-11:30 CONFERENCIA INAUGURAL: "La comunicación como pilar fundamental del Counseling" por D. Manuel Luis Cibanal, doctor en psicología, diplomado en Terapia Gestalt, enfermero especialista en salud mental, Catedrático de Enfermería en Salud Mental y Relación de Ayuda. Universidad de Alicante. 11:30-12:30. PAUSA-CAFE 12:30 - 1…\nINNOVACIÓN, CREATIVIDAD Y REA (Respeto, Empatía, Autenticidad) EN QUIRÓFANO\nQué se llega a vivir en un quirófano...\nEmociones surgen, varias, y son vividas por todas y cada una de las personas que intervienen en el proceso quirúrgico. Ahora bien, ¿hablamos de ellas para hacerlas visibles?,¿se tienen en cuenta en el proceso quirúrgico y/o en el acto de una cirugía? o ¿simplemente esas mismas persona que intervienen, desplazan el foco de atención de la emoción que sienten para fijarse en lo orgánico únicamente?.\nMe gustaría contaros una de las muchas experiencias gratificantes que vivo en mi día a día en quirófano y que tiene que ver con ser persona primero, antes que profesional, tener una nariz roja de payaso en el bolsillo del pijama verde para sacarla cuando sea necesario y fluir... Un fluir sintiendo la energía que somos y aceptando las emociones que vivimos como personas enfermer@s, médicos... paciente y familia, y para decidir qué hacer con su gestión.\nPorque después de vivir como real este relato metafórico que te presento más abajo, te llenas de energía, …\nJesús Sánchez Martos, consejero de sanidad de Madr...\nINNOVACIÓN, CREATIVIDAD Y REA (Respeto, Empatía, A...


Medidor de radiación PCE-EMF 40 | PCE Instruments\nMedidor de radiación PCE-EMF 40\nMedidor de radiación - Vista frontal\nMedidor de radiación - Aplicación\nMedidor de radiación - Contenido del envío\nReferencia: PCE-EMF 40\nMedidor de radiación con pantalla de 2,4'' / Iluminación de fondo con 4 niveles de ajuste / Rango hasta 2000 V/m / Medición triaxial / Medición rápida y móvil\nEste medidor de radiación permite medir campos magnéticos hasta 2000 mG de forma directa. El medidor de radiacion muestra simultáneamente la intensidad del campo magnéticos en los ejes X, Y y Z de forma numérica. Otra función del medidor de radiación es la medición de los campos electromagnéticos. Con esta función puede medir los campos electromagnéticos en los conductos de alimentación con una frecuencia de 50/60 Hz. También puede usar este medidor de radiacion para medir en en un rango de alta frecuencia. Eso permite usar el medidor de radiación para medir la radiación de por ejemplo un router WLAN o de teléfonos móviles. Gracias a todas estas funciones, el medidor de radiacion es un dispositivo compacto y multifuncional.\nAdemás de la indicación numérica, la pantalla del medidor de radiación también muestra simultáneamente y de forma gráfica los últimos 20 valores. Adicionalmente puede visualizar el valor de medición en un gráfico de barras. El gráfico de barras del medidor de radiacion está dividido en 3 colores: rojo, amarillo y verde. En cuanto el valor de medición sobrepasa el valor límite ajustado y el gráfico de barras del medidor de radiación alcanza el nivel rojo, se activa una alarma acústica. La alarma acústica del medidor de radiacion se desactiva cuando el valor de medición vuelve a situarse por debajo del valor límite.\nLa gran pantalla TFT de 2,4'' del medidor de radiación permite leer simultáneamente los tres modos de medición. Por lo tanto, no es necesario cambiar individualmente a cada modo de medición. Puede ajustar la iluminación de fondo del medidor de radiacion en 4 niveles. Esto le permite ajustar la intensidad de la luz de la pantalla a las condiciones ambientales pulsando simplemente una tecla.\n- 3 diferentes funciones de medición\n- Medición triaxial\n- Para campos de baja y alta frecuencia\nCampo magnético de baja frecuencia\n20,00 ... 200,0 µT 0,01 µT, 0,1 µT ±12 % + 5 dígitos\na 50 / 60 Hz\n200,0 ... 2000 mG 0,1 mG, 1 mG ±12 % + 5 dígitos\nCampo electromagnético de baja frecuencia\n50 V/m ... 2000 V/m 1 V/m ±7 % + 20 dígitos\nCampo electromagnético de alta frecuencia\nUnidad mV/m, V/m\n30,0 mV/m ... 11.00 V/m 0,01, 0,1 mV/m 1,0 dB a 1 V/m\n0,01 V/m y 900 MHz,\n>1 V/m solo sirve\nRango de medición Resolución\n0,02 ... 32,0 µW/cm² 0,01, 0,1 µW/cm²\nUnidad µW/m², mW/m²\n2,3 µW/m² ... 320,9 µW/m² 0,1, 1 µW/m²\n0,07 ... 29,1 mA/m 0,01, 0,1 mA/m\nTodas las especificaciones contemplan una temperatura y humedad ambiental de 23 ±5 °C,\n25...75 % H.r. y una intensidad de campo RF inferior a 3 V/m y 30 MHz\nAncho de banda Alta frecuencia: 50 MHz ... 3,5 GHz\nBaja frecuencia: 50 / 60 Hz\nNúmero de sensores Campo magnético: 3\nCampo electromagnético: 1\nCuota de medición 1 Hz\nIndicación con sobrerrango "- - - -"\nMemoria MIN / MAX\nPotencia absorbida Aprox. 24 ... 38 mA\nEs posible desactivar esta función\nCondiciones operativas 0 ... 50 °C, <80 % H.r.\nDimensiones 107 x 60 x 25 mm\nPeso Aprox. 106 g (sin pilas)\n1 x Medidor de radiación PCE-EMF 40


Tenemos playoffs – Planeta Naranja\n18 mayo, 2022 10:15 AM\nUnión “A” venció a Peñarol “A” (PN)\nLos U19 finalizaron la fase regular y arrancan los playoffs en ambas zonas. Desde el próximo lunes, se juegan los cuartos de final. Resultados de la fecha 10 y posiciones.\nEl lunes por la noche se jugó la 10ma fecha del Torneo Preparación 2022 para los juveniles y quedaron definidos los playoffs, en ambas zonas. Desde el próximo lunes, se juegan los cuartos de final.\nEn la Zona “A”, Quilmes venció a Kimberley 84-53 para cerrar la fase regular con un triunfo y avanzar directamente a las semifinales cómo el “1”. Junto al “tricolor”, Sporting se metió en las semis. El equipo de Javier Bianchelli goleó a Alvarado 93-44 en el Facundo Moyano y quedó segundo de la fase regular.\nEn la pelea por el tercer lugar, Unión venció a Peñarol 61-48. El equipo de Agustín Espinola quedó tercero y tendrá ventaja de localía ante Alvarado, último de la zona “A”. En tanto, Peñarol se cruzará con Kimberley. Ambas series serán al mejor de tres y comienzan la próxima semana.\nEn la Zona “B”, Unión se quedó con el “1” luego de vencer a Peñarol en la última fecha 66-54 y se metió directo a las semifinales. SMATA, con la victoria, 64-42, sobre el IAE Club se quedó con el segundo pasaje directo a semis. Kimberley y Quilmes tendrán ventaja de localia ante el IAE Club y Peñarol, respectivamente.\nRESULTADOS – 10 FECHA\nUnión 61 – Peñarol 48\nAlvarado 44 – Sporting 93\nKimberley 53 – Quilmes 84\nPeñarol 54 – Unión 66\nSMATA 64 – IAE Club 42\nQuilmes 55 – Kimberley 54\nQuilmes “A” 19\nUnión “A” 16\nPeñarol “A” 15\nKimberley “A” 12\nUnión “B” 19\nKimberley “B” 16\nQuilmes “B” 15\nPeñarol “B” 14\nIAE Club 10\nCuartos de final (desde el 23 de mayo)\nUnión vs Alvarado\nPeñarol vs Kimberley\nSemis (desde el 6 de junio)\nQuilmes vs ganador de Peñarol vs Kimberley\nSporting vs ganador de Unión vs Alvarado\nFinal (desde 27 de junio)\nKimberley vs IAE Club\nQuilmes vs Peñarol\nSemifinales (desde el 6 de junio)\nUnión vs ganador de Kimberley vs IAE Club\nSMATA vs ganador de Quilmes vs Peñarol\nFinales (desde 27 de junio)


Nicolás Maduro felicita a Xiomara por triunfo parcial en las elecciones – La Noticia HN\nEl presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, felicitó este lunes a la candidata del partido Libertad y Refundación (Libre), Xiomara Castro, por su triunfo en las elecciones presidenciales de Honduras celebradas el domingo, aunque aún no se ha declarado oficialmente su victoria.\n«A 12 años del golpe de Estado contra el hermano Manuel Zelaya, el pueblo de Morazán retoma el camino de la esperanza otorgándole una histórica victoria a la presidenta electa, Xiomara Castro. La patria grande celebra el triunfo de la democracia y la paz en Honduras. ¡Felicidades!», expresó el mandatario venezolano en su cuenta de Twitter.\nCastro supera este lunes por 20 puntos al oficialista Nasry Asfura, del Nacional, según el informe preliminar del Consejo Nacional Electoral (CNE) sobre las elecciones generales del domingo, y a las 07:00 horas locales (13:00 GMT) la candidata sumaba 961.694 votos (53,61 %), contra 607.492 (33,87 %) de Asfura, una ventaja nunca antes registrada en la historia política electoral de Honduras.\nAsimismo, la esposa del mandatario venezolano, Cilia Flores, envió sus felicitaciones a Castro por su victoria «contundente». «Felicitaciones a la presidenta electa de Honduras, Xiomara Castro de Zelaya, y a todo su pueblo, que de manera contundente, le dio la victoria», escribió en la red socia,\nDe los comicios resalta la alta participación de votantes en las urnas con el 68,09 % de un padrón electoral de 5,1 millones de personas, en un país con 9,5 millones de habitantes.\n← OMS considera que la variante Omicron sigue siendo peligrosa y precaria\nEl CNE detienen proceso de actas durante ocho horas →\nOctober 15, 2021 October 17, 2021 Lin Zelaya\t0\nFebruary 5, 2022 February 5, 2022 Hebert Rolando Maradiaga Valladares\t0


FENACAPTUR pide que se revise conectividades del país :: Ecuadorinmediato\nFENACAPTUR pide que se revise conectividades del país\nSostienen que sin esto no se podrá llegar a iniciativa de un turista por cada habitante\nLa Federación Nacional de Cámaras Provinciales de Turismo (FENACAPTUR) insiste en revisar las conectividades, sobre todo que se haga un inventario para saber cuantas frecuencias se están utilizando, ya que esto estaría afectando al turismo. Su Presidente, Holbach Muñeton, expresó que si no hay conectividad aérea, no se podría cumplir la iniciativa de un turista por cada habitante del Ecuador. "Al Ministro (de Turismo) le hemos dicho que haga un inventario para saber que frecuencias existen. No es posible que haya líneas aéreas que tengan frecuencias y no las usen".\nSin embargo, comentó que una de las soluciones podría ser establecer alianzas con alguna aerolínea. “Todo esto causa perdida al sector no solo hotelero, sino agrícola, industrial, a todo el país, porque toda la conectividad es fuerte”.\nMuñeton afirmó que no quieren perjudicar al Ministro Enrique Ponce de León, destacando que desean colaborar en el compromiso planteado por esa cartera de Estado de lograr un turista por cada habitante ecuatoriano.


▷ PINTORES EN FUENLABRADA | 【Pintores económicos】\n¿Necesitas un presupuesto barato, rápido y profesional de la mano de los mejores profesionales de pintores en Fuenlabrada? No busques más, Construcciones Carmona es su solución. En nuestra web le ofrecemos un servicio de pintura con un precio y presupuesto ajustado al máximo, y sobre todo, un servicio y un acabado final con pintura de la más alta calidad, con el claro objetivo de que nuestros clientes estén siempre plenamente satisfechos con el resultado final.\nEn Construcciones Carmona le garantizamos el buen hacer de nuestros expertos en pintura ya que nos avalan más de 15 años de experiencia en el sector. Destacamos también por la limpieza y rapidez de nuestro trabajo. Utilizamos pintura de alta calidad y cuidamos hasta el más mínimo detalle.\nPintores profesionales para pintar casas y pisos en Fuenlabrada\nNuestros expertos en pintura destacan, entre otras muchas facetas, en pintar techos altos con un acabado excepcional. También realizar esmaltado, lacado, empapelado y estuco enre otras técnicas. Además de centrarnos en las paredes, también lo hacemos en los techos y en los suelos, siendo estos últimos antideslizantes.\nTambién nos dedicamos a hacer rabajos en colegios, naves, chalets, garajes y comunidades de vecinos, estos últimos quedan muy satisfechos porque proporcionan una imagen meorada de todo el bloque.\nNos esforzamos en ser los mejores, por ello antes de realizar el trabajo visitamos el inmueble para conocer el estilo, la decoración, si hay suficiente luz naturla, si la hhabitación es prequeña o en cambio tiene techos altos. Se les aconseja sobre la mejor técnica de pintura y el color que más le puede combinar, siempre ateniendo las sugerencias y gustos de nuestros clientes.\nA continuación, puede ver una serie de pinturas realizadas en techos altos.\nSi lo desea puede generar su propio presupuesto\nRecibirá su presupuesto en 24h. El presupuesto siempre es algo aproximado. Si es de su interés le ruego nos deje su dirección, nombre y teléfono de contacto.\nConfirmación del presupuesto y fecha para realizar el trabajo. Durante la visita se le confirmará el presupuesto final, se resolverá cualquier duda que tenga y se decidirá el día que le viene bien para realizar el trabajo.\nSi quedó satisfecho con nuestros servicios, no dude en indicádnoslo al final de la página web.


Peña respaldó a Bullrich y calificó como inobjetable la investigación judicial | Santiago Maldonado\nPeña respaldó a Bullrich y calificó como "inobjetable" la investigación judicial\nTambién negó que existan contradicciones en el gobierno y cuestionó al kirchnerismo por haber comparado la gestión de Macri con una "dictadura"\nmensaje. La oposición recibió al funcionario con fotos de Maldonado.\nEl jefe de Gabinete, Marcos Peña, respaldó enfáticamente ayer en el Senado el trabajo del Ministerio de Seguridad nacional en el caso de la desaparición de Santiago Maldonado, al tiempo que negó que haya "contradicciones" en el gobierno de Mauricio Macri y calificó como "inobjetable" la investigación judicial.\nPeña concurrió a la Cámara alta a brindar su informe mensual de gestión, en el marco de una sesión especial en la que las preguntas de varios senadores nacionales apuntaron principalmente a la desaparición del joven Maldonado tras un operativo de Gendarmería en la comunidad mapuche de Pu Lof, el 1º de agosto pasado.\nLa mayor parte de esas preguntas fueron hechas por el núcleo kirchnerista del bloque FpV-PJ, que colgó carteles con el rostro de Maldonado e interrogó al funcionario sobre el futuro de la ministra de Seguridad nacional, Patricia Bullrich, las presuntas "contradicciones" en sus dichos y las acciones del gobierno para encontrar al artesano de 28 años.\nEl jefe de Gabinete se refirió al caso antes de comenzar a dar su informe (que fue breve y se centró en la obra pública) y manifestó la "preocupación y ocupación" del gobierno en "encontrar con vida" a Maldonado, al tiempo que subrayó que mantiene "todas las hipótesis abiertas".\n"Si se comprueba algún delito, no habrá ningún tipo de encubrimiento ni planteo que obstaculice el trabajo de la Justicia", agregó el funcionario, para dar paso luego a las preguntas, frente a las cuales respondió: "Siempre se ha planteado la plena colaboración del gobierno con la investigación judicial, hoy inobjetable".\nPeña defendió a la ministra Bullrich al resaltar que "no hubo una sola acción de Seguridad que sea objetable en materia de procedimiento y acción", aunque reconoció que "alguno puede cuestionar alguna declaración".\nEn ese sentido, leyó la versión taquigráfica de la reunión a la que asistió Bullrich en el Senado el 16 de agosto, y subrayó que la ministra dijo: "No damos por sentado que fue Gendarmería ni tampoco que no lo fue. Eso lo tiene que responder la Justicia".\n"A Gendarmería la están investigando de arriba a abajo y está bien que así sea. No estamos en contra de eso, lo cual no quita que es irresponsable atacar a esa institución cuando no hay pruebas", agregó.\nAdemás, planteó que el cambio de carátula de la causa "no implica que hubo una desaparición forzada sino que se investiga si hubo una desaparición forzada" y que en el Ejecutivo "se está aplicando el protocolo de acuerdo a esa pesquisa".\n"Ya hubo testimonios a analizar por la fiscal y por el juez. Tenemos que ser prudentes, dejarlos trabajar para poder llegar a fondo y profundizar todas las líneas de búsqueda y rastrillaje, que se han intensificado", continuó.\nLa santacruceña Virginia García apuntó a supuestas contradicciones en las versiones oficiales sobre la presencia del jefe de Gabinete de Seguridad, Pablo Nocetti, en el operativo de Gendarmería, porque Bullrich dijo en su momento que no participó pero "hay fotos que muestran al funcionario hablando con personal de esa fuerza".\n"No creemos que hubo una contradicción por una foto", respondió Peña, quien además descartó que "la desaparición de Maldonado pueda tener que ver con asemejar ese contexto a la situación de una dictadura".\nAl respecto, concluyó: "Rechazamos de plano no sólo el argumento sino la intención de usarlo, porque consideramos que lleva a un lugar más bajo a la política".\nLa Casa Rosada modifica su estrategia en el caso


¿Cuánto es 1 lempira L (HNL) a la tasa GH₵ (GHS) hoy en día?\nPortada/Convertidor/HNL/1 lempira hondureño a Ghanian Cedi\n1 lempira en ghanian cedi con el curso actual de hoy\nAcabáis de convertir uno lempira a la divisa de ghanian cedi por el curso actual internacional 0.23758344. Hoy uno lempira equivalen a las 0 cedis 23 pesewas. Si hay un cambio del curso de L a GH₵, el recuento de las sumas en esta página será hecho automáticamente a la recarga de la página. Si queréis saber de inmediato cuánto vale 1 lempira a la divisa de cualquier otro país - utilizad el convertidor-online, en cual están accesibles 96 divisas.\nResultado de conversión 1 HNL a GHS\nEn esta tabla se puede ver el curso de la historia de los cambios HNL al GHS o (lempira hondureño/Ghanian Cedi)\nlista de cambio de divisas HNL a GHS\nTabla de conversión rápida que muestra las tasa de conversión entre pares HNL GHS\nL1 = GH₵0\nL10 = GH₵2\nL20 = GH₵5\nL50 = GH₵12\nL100 = GH₵24\nL500 = GH₵119\nL1,000 = GH₵238\nGH₵1 = L4\nGH₵10 = L42\nGH₵20 = L84\nGH₵50 = L210\nGH₵100 = L421\nGH₵500 = L2,105\nGH₵1,000 = L4,209


Descarga gratuita de Ebook Escandalo (celebrity 1)\nFor these days today today, individuos , electronic tipos asi como World Wide Web en el que incluso materiales will be personal. importante de notar el el cual en linea internet catalogo - no es pobre usted ser siempre posiblemente en cualquier lugar en cualquier lugar y tambien en el mismo marco de tiempo:\ndecidir tipos interesante, sin sin desplazamiento M. S. Force de ubicacion;\nDe hecho, apariencia fisica apariencia visual apariencia general de tales formas as porque epub, fb2, txt, rtf, pdf document ademas de musica Disco compacto, gente tecnologia permanecer, pasar a traves de, learn ademas de mejorar ower mucho mas facilmente rapidamente. Ellos no conocimiento practicamente cualquier irritacion por encontrarse en lo que respecta a real seleccion, asi como de:\nla falta posible de obligatorio cantidad , deberia el particular autor del articulo del e-libro tiene interes;\nOnline repositorio de diverso libros de capacitacion will like like literatura mas abrirlo en completamente nuevo aspect. Podria ser intrigante, util sobre todo sensible, porque usted puede abrir un buen libro de todo el mundo desde su telefono celular, capsula, ordenador personal junto con dispositivos. Convertirse en un persona individuos electrico seleccion gratis, y tu lo haras y lo haras y probablemente lo haras y entonces entenderas lo que sabes muy bien lo que se que se que fue anteriormente; era una vez que habia sido una vez fue en el pasado, privado, miserable, carente, hambriento, infeliz. Completar a sencillo libre subscription actualmente!\nHere usted puede posiblemente gratis el libro electronico Escandalo (celebrity 1) apreciado.\nCasi todos privilegios a su publicacion, o incluso a particular asegura ademas de anotaciones son miembros de editor junto con titulares de derechos, y tambien publicado en el sitio web con respecto a\nMe encontré con Playster hace 2 meses. Yo ya pasé una calidad de miembro superior. La plataforma contiene ahora el audio de Libros: Opiniones costa maldita (inspector pendergast 15), Reglamento electrotecnico para baja tension (ed. 2017) , . Escandalo (celebrity 1) títulos que ya están en la biblioteca. Muy buen servicio.


Chulada :: Sobre & Quién soy\nCuántas veces te ha pasado que estás frente a tu armario y no sabes qué ponerte. A mí me pasa continuamente sobre todo porque tienes esa fiesta del curre o tu prima ha decidido celebrar su nueva soltería por todo lo alto y tú (como siempre) estás a finales de mes. No puedes permitirte visitar las tiendas de ropa y comprarte esos trapillos tan monos que te sentarían tan bien y que dejarían a tus colegas con la boca abierta.\nPero no desesperes; es posible que seas el centro del evento y que tu cuenta no sufra un sablazo que te dejaría temblando para el resto del mes, o del año. Chicos, chicas, en este sitio voy a compartir toda mi sabiduría sobre moda y tendencias. Es más, en este sitio voy a compartir algunas cosillas que he ido aprendiendo para conseguir que esa ropa que ya hace tiempo no te pones se vea a la última con un sencillo trabajo de customización. También veremos cuáles son los looks que se llevan y las últimas tendencias en maquillajes.\n“Podras encontrar muy buenos tips y consejos de belleza sobre maquillajes, cuidados de la piel, alimentación y tambien los looks de moda...”M. Barcáiztegui\nNo quiero que penséis que este sitio es únicamente para chicas, nada de eso. Este sitio está pensado también para vosotros, los chicos. Ya sabemos que existen varones que, como mucho, utilizan un desodorante, pero hoy en día existe un perfil de varón que sigue las novedades de la moda, la cosmética y que se preocupa por su imagen. Los metrosexuales son un ejemplo de este nuevo modo de entender el cuidado de la imagen masculina. Son los hombres post-modernos, muy conectados a la apariencia y que a mediados de la década de 1990 comenzaban a dar los primeros pasos. Los varones de entre entre 20 y 34 años forman parte de una generación que cree aceptable y necesario el uso de cremas y maquillajes para mejorar el aspecto de su piel, lo que resultaba impensable hace tan solo unos años.\nAntes eran las madres, hermanas, novias... las que les regalaban estos productos e intentaban introducirlos en su vida. Hoy ellos no tienen vergüenza de hablar que comparten el espejo con la mujer y utilizan todos los medios a su alcance para mejorar su apariencia. Estamos ya en la fase del varón tecnosexual o "technomacho", término acuñado por Ricky Montalvo, que define al tecnosexual en estos términos: dandy que no solo se gusta a si mismo, sino al que también le gustan el modo de vida urbano y los aparatos electrónicos; un heterosexual en común unión con su lado femenino y que siente atracción por la electrónica, como móviles, PDA, ordenadores, programas informáticos y la Red. Pues bien, para este nuevo modelo de varón también es mi sitio.\nNo tengáis ningún problema en preguntarme cualquier duda, yo intentaré contestar lo antes posible.\nAviso legalInicioSobreAviso legalLooksLook varónMaquillajeDietasBlogContactoTienda