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¿Como puedo firmar documentos SIN UTILIZAR el portafirmas de la CARM (autofirma)? | IMAS "Online"\n← SUSI – Firma de los convenios\n¿Como utilizar AUTOFIRMA para firmar documentos electrónicamente? →\nEstamos en una administración electrónica donde tenemos que evitar el uso del papel, para ello nuestros documentos tienen que ir firmados electrónicamente. Si somos funcionarios de la CARM tenemos una herramienta propia para la firma de documentos esta se le conoce como el .\nEn el caso de que no sea funcionario de la CARM, puede que mi organismo tenga otro producto determinado para la firma electrónica que puedo utilizar para firmar mis documentos, en cuyo caso, utilícelo.\nPor el contrario, no tengo ningún tipo de aplicación informática organizativa para la firma de archivos electrónicos, en cuyo caso, el Estado Español dispone de un aplicativo informático desarrollado para que cualquier persona pueda firmar de modo electrónico sus documentos este producto se le conoce con el nombre AUTOFIRMA.\nPara instalarse este producto es tan sencillo como acceder a la url siguiente:\nUna vez conecta a esta URL, su pantalla le mostrará varias posibilidades para descargarse autofirma, versiones para Windows 32 y 64 bits, o versiones para Mac de apeld. Según el tipo de sistema operativo y procesador que tenga seleccione la opción adecuada.\nUna vez escogida la opción adecuada, la web procederá a bajarle el archivo indicado, una vez finalizada la descarga procederá a ejecutarlo o abrirlo, y pulsando el botón de siguiente en las diversas pantallas de instalación que le muestra, procederá a realizar la instalación en su ordenador, una vez finalizada la instalación aparecerá en su escritorio el logotipo de AUTOFIRMA para usarlo.


Alberto ‘Tito’ González se coronó campeón del Nacional LG de veleros Lightning\nRodrigo Aljaro (C)\nURL Corta: http://rbb.cl/45yt\nEn emocionante definición y con apenas un punto de ventaja sobre su más cercano rival, Alberto ‘Tito’ González se quedó con el Campeonato Nacional LG de Veleros Lightning 2012, que se desarrolló en Pucón, con participación de un centenar de deportistas.\nAcompañado por su hija Trinidad (proel) y por el viñamarino Cristián Herman (medio), el séxtuple campeón mundial de los ‘relámpagos’ se ubicó octavo en la regata final, que contó con viento de siete nudos de intensidad y en la que se impuso el argentino Alejandro Irigoyen.\nEn tanto, el joven timonel chileno Felipe Robles, junto a Andrés Guevara y Pablo Lorca, quien el día anterior estaba a seis puntos de ‘Tito’, finalizó tercero en el recorrido de clausura, quedando a un tanto de igualar a González y a dos de arrebatarle el cetro.\nEn el acumulado final, González sumó 28 puntos negativos (9 regatas y 1 descarte), mientras que Robles fue (por segundo año consecutivo) vicecampeón, con 29. Terceros resultaron Alejandro Pérez, Edmundo Pérez y Cristóbal Rawlins, con 45, por delante de los estadounidenses Will Brown, Matt Schon y Will Brow Jr, también con 45, y Juan Eduardo Reid, Santiago Lorca y Cristóbal Molina, con 51.\nEl velerista olímpico de 470, Diego González (hijo mayor de ‘Tito’), acompañado por Carlos Vergara y Arantza Gumucio, sufrió una penalización por partida adelantada en la quinta regata y finalizó 11º, mientras que el mejor representante de la Región del Biobío fue Juan Pablo del Solar, junto a su padre homónimo y su hermano Cristóbal, quien se ubicó 15º. En tanto, Alberto González Jr, junto a Ignacio Moraga e Ian Khulenthal, fue 23º.\n“Estamos contentos, claro, pero el éxito, en verdad, fue de la clase Lightning, que llevó a cabo un campeonato espectacular. La cantidad de barcos, el nivel de competencia, la organización, el clima y el lugar… todo resultó fabuloso”, dijo ‘Tito’ González.\n“La clase Lightning está muy competitiva. Hay muchos jóvenes corriendo y también han llegado deportistas de otras clases náuticas. Fue entretenido correr contra dos de mis hijos. Diego y Alberto alguna vez me acompañaron en este mismo campeonato y ahora están a cargo de sus propios botes”, agregó.\nRespecto de haber navegado por primera vez en el torneo junto a su hija Trinidad, señaló que: “hace once años que no corría con una mujer a bordo. No porque yo no quisiera, sino porque no se había dado la posibilidad no más. La Trini lo hizo bastante bien. Tiene que seguir entrenando pero definitivamente ¡hemos ganado una navegante!”.\nTodos los participantes disfrutaron de la ceremonia de premiación y de una animada fiesta de año nuevo en el hotel Enjoy, donde se deleitaron con los fuegos artificiales junto al lago Villarrica.\nCabe destacar que, durante la Asamblea Anual de la Clase Lightning, se acordó que el Nacional 2013 volverá a disputarse en Pucón, mientras que en 2014 tendrá como sede Talcahuano o Rapel.


Primera derrota del Deportivo en el ano 2016 en el campo del Espanyol en Cornella Prat. - Deportivo La Coruña et la Juventus\nPrimera derrota del Deportivo en el ano 2016 en el campo del Espanyol en Cornella Prat.\nEspanyol: Pau López; Javi López, Álvaro, Duarte, Víctor Álvarez; Víctor Sánchez (Enzo Roco,83), Diop, Asensio, Burgui (Gerard Moreno,72), Abraham; y Caicedo (Salva Sevilla,92).\nDeportivo: Lux, Juanfran (Luisinho,68), Arribas, Sidnei (Laure,24), Navarro, Bergantiños, Mosquera, Borges (Fede,77), Fajr, Luis Alberto y Oriol Riera.\nEl Deportivo cayó derrotado en el campo del Espanyol sobre el resultado de 1-0 en un enfrentamiento en el que los de A Coruña dominaron el balón pero se mostraron demasiado espesos en ataque y sin ideas.El partido comenzó con dos acciones en las que Navarro acabó mal parado y con un corte en el labio que lo tuvo fuera del terreno de juego varios minutos, y con un Espanyol con ganas de atacar pero muy impreciso. A los seis minutos un pase sensacional de Mosquera a Luis Alberto dejó al gaditano solo ante el meta rival aunque se enredó con el balón y no pudo batir a Pau López en una clarísima ocasión de gol. La réplica la dio Asensio con un disparo desde dentro del área muy centrado que pudo detener Lux.\nCon el marcador en contra, los blanquiazules intentaron tocar con calma el esférico y buscar con tranquilidad su momento para empatar. Una vez más Luis Alberto primero y Borges después lo intentaron, pero sin acierto. Saltó al césped Luisinho por Juanfran, y Fajr sacó en el minuto 68 un córner que remató prácticamente solo Oriol Riera, pero el catalán erró y no pudo anotar en una buena oportunidad. La escuadra gallega no consiguió adueñarse del partido ni incomodar en exceso a su rival, y Gerard Moreno –que entró sustituyendo a Burgui probó tras un buen contraataque a un Lux que tuvo que repeler con el pie su lanzamiento. Buscó un revulsivo el entrenador del Depor y dio entrada a Fede Cartabia en el lugar de Borges. Sin embargo, 'Poroto' tuvo que salvar nuevamente ante Asensio con el pie un claro mano a mano. No dio tregua el cuadro catalán y reclamaron penalti de Navarro sobre Víctor Sánchez tras una nueva llegada. No se cansó el portero argentino de parar y aún tuvo tiempo para sacarle otro balón más a Gerard Moreno tras asistencia de Asensio. Al final, 1-0 y el técnico local salvó el puesto de momento.\nÁrbitro: Ricardo de Burgos Bengoetxea amonestó en el Espanyol a Asensio,Víctor Sánchez y a Felipe Caicedo en el Deportivo a Arribas.\n# Posté le dimanche 14 février 2016 09:20\nModifié le dimanche 21 février 2016 10:21


México conoce a su primer rival de octagonal: Jamaica - Semanario Accion, Inc\nMéxico ya tiene a su primer rival definido para el octagonal decisivo de las eliminatorias de la CONCACAF al Mundial de Qatar que fueron trastocadas por la pandemia de coronavirus.\nEl Tri se medirá de local contra Jamaica en su debut de esa ronda decisiva, que comenzará a disputarse a mediados del año próximo, según quedó establecido en un sorteo realizado el miércoles por la CONCACAF en la sede de la FIFA en Zúrich.\nEs la única de las cinco selecciones con boleto al octagonal que sabe temprano contra quién chocará en el arranque y también en su segundo compromiso, que será ante Costa Rica, de visita.\nEstados Unidos, Costa Rica y Honduras, los otros países dentro de esa ronda, tendrán que esperar a sus rivales del debut que saldrán de una eliminatoria previa que disputarán 30 selecciones en octubre y noviembre.\nLa ronda de ocho equipos otorgará los tres pasajes directos de la CONCACAF a la Copa del Mundo del 2022 y el boleto a un repechaje intercontinental.\nEn el sorteo también se definieron los seis grupos de cinco equipos que buscarán los tres pasajes al octagonal.\nPanamá, cabeza del Grupo D, tendrá como rivales a República Dominicana, Dominica, Anguila y Barbados, con el que debuta en casa el 8 de octubre. El Salvador, cabeza del A, se las verá contra cuatro islas caribeñas y debuta contra Granada el 8 de octubre. Guatemala quedó en el Grupo C junto al cabeza de zona Curazao, Cuba, San Vicente y las Granadinas e Islas Vírgenes Británicas. Nicaragua quedó en el Grupo E, que encabeza Haití.\n“Creo que ha sido un sorteo bueno para nosotros, con todo respeto a todos los países que nos vamos a enfrentar”, señaló el recién nombrado técnico de Panamá, Thomas Christiansen. “Todos los países son difíciles, más a domicilio”.\nDijo que el rival del que se tiene más referencia es Dominicana. Panamá suele pasar sobresaltos ante rivales caribeños. El más reciente fue el año pasado en la Liga de Naciones de la CONCACAF, al caer 2-0 como local ante Bermudas luego de haberla goleado de visita 4-1.\nPara el exfutbolista hondureño David Suazo, quien participó del sorteo, Panamá y Canadá, cabeza del Grupo B, son los favoritos para asegurar dos de los tres puestos al octagonal.\nLos ganadores de cada llave avanzan a una segunda ronda prevista para marzo y de la cual saldrán los tres clasificados al octagonal.\nLa pandemia del coronavirus trastocó el proceso inicial de las eliminatorias de la CONCACAF, lo que obligó al organismo a reestructurar el formato y correr las fechas.\nA pesar de toda la incertidumbre que aún cunde en el deporte debido a la crisis sanitaria mundial, los mexicanos ya pueden comenzar a pensar en los Reggae Boyz. El siguiente compromiso del “Tri” será de visitante contra Costa Rica.\nEn la primera jornada, Estados Unidos, Costa Rica y Honduras comenzarían el octagonal de visitantes.\nExisten posibilidades de que la selección estadounidense deba visitar a Trinidad y Tobago, la aduana donde se estrelló en la eliminatoria pasada para quedar fuera de Rusia 2018.\n“Sabemos lo que ocurrió la última vez, y ésta sería la oportunidad para que nosotros comencemos muy bien de visita y también para que busquemos revancha, desde luego”, dijo el atacante estelar de Estados Unidos, Christian Pulisic. “Así que ése sería un gran partido”.\nAntes de la llegada de la pandemia, la ronda decisiva iba a ser un hexagonal al que entrarían los seis mejores puestos de la zona en el escalafón de la FIFA y que ya parecían definidos. Simultáneamente, se iba a jugar una eliminatoria para disputar el pasaje al repechaje por el área.\nCon los cambios se estableció el octagonal, que incluye lugares garantizados para los mejores cinco de la zona en el ranking de la FIFA, lo que enojó a selecciones como El Salvador, que con el anterior formato casi se estaba asegurando su presencia en la ronda final. Panamá, en cambio, respiró aliviado porque ya daba perdida su posibilidad de entrar al hexagonal del anterior formato.


theOC mag: Gradúan Cientos de Bachilleres en Ocoa\nEl viernes 21 de enero del 2011 se realizó una graduación multitudinaria de bachilleres de toda la provincia de San José de Ocoa organizada por el Ministerio de Educación, Distrito Educativo 03-03 y la Fundación Nacional de Desarrollo Integral (FUNDI), donde también se entregó premio a la máxima excelencia estudiantil.\nEl desfile de los bachilleres dirigido por la Banda de Música Municipal de Sabana Larga, partió desde la escuela Luisa Ozema Pellerano con destino al liceo José Núñez de Cáceres donde se realizaría el acto principal.\nEn representación del Ministro de Educación, Melanio Paredes, estuvo presente el Vice-Ministro y encargado de evaluación, supervisión y control del ministerio, el Sr. Adalberto Martínez. También el presidente de FUNDI en Ocoa, Ing. Roberto Mejía.\nMucho entusiasmo se pudo observar en este desfile de graduación con estudiantes de todos los municipios y distritos municipales de San José de Ocoa que se hicieron bachilleres en los años 2008 y 2010.\nLa gran cantidad de graduandos ascendía a 667 estudiantes que estuvieron presentes con togas y birretes en esta actividad multitudinaria que nubló la avenida Canadá mientras se realizaba el desfile que los llevaría al liceo José Núñez de Cáceres.\nMomentos en que los bachilleres hacían su entrada al centro educativo donde muchos de ellos realizaron sus estudios secundarios y que este día le decían adiós para partir hasta una educación superior.\nFue un acto bien organizado y coordinado, donde fue habilitada la cancha de baloncesto del liceo con carpas gigantes para proteger del sol a los bachilleres, que también todos pudieron sentarse. Lo único extenso fueron los discursos pronunciados por algunos miembros de la mesa principal, lo que alargó el acto, sobre todo un día 21 de enero en Ocoa.\nLas gradas de la cancha fueron abarrotadas por amigos, profesores y familiares de los bachilleres graduandos de toda la provincia de San José de Ocoa.\nEn la mesa principal estuvo el Vice-Ministro Adalberto Martínez, el encargado del departamento de educación de FUNDI Alexis Pradera, Ing. regional de Educación Rafaela Onesima Nova, el presidente de FUNDI en Ocoa Ing. Roberto Mejía.\nTambién en la mesa principal estuvieron el representante de los padres, madres, amigos y tutores de los centros educativos Sr. Fernando Hernández, el representante del senador Licdo. Carlos Castillo, Dr. Manuel Julio Pimentel, el diputado Licdo. Francis Mancebo y el seminarista William Rosario.\nEl director del Distrito Escolar 03-03, Licdo. Cruz Manuel Matos agradeció a los directores y directoras de los diferentes centros educativos por acudir al llamado que hicieron para que participen en esta graduación.\nTambién se graduaron este día los estudiantes del Programa Educativo PREPARA. El municipio de Rancho Arriba y Sabana Larga también tenían aquí sus bachilleres, así como los 4 distritos municipales de Ocoa.\nMuchos de estos bachilleres que se graduaron, ya están cursando trimestre en la universidad, otros terminaron recientemente y algunos, quizás un 20 a 25% no ha podido ingresar a la universidad.\nLa actividad estuvo muy bonita y bien preparada y aquí podemos ver los niños con toga y birretes que adornaron el acto.\nLa directora del más grande centro de estudios de San José de Ocoa, el liceo José Núñez de Cáceres, la Licda. Bernarda Brache estuvo presente en la actividad y viendo graduar a muchos de sus estudiantes.\nEl Ing. Roberto Mejía es el presidente de la Fundación Nacional de Desarrollo Integral (FUNDI) en San José de Ocoa y que a nivel nacional es dirigida por el actual senador por San Juan de la Maguana, Ing. Félix Bautista.\nEsta es la segunda graduación provincial de bachilleres realizada en San José de Ocoa e incluyó a los estudiantes que terminaron en los períodos 2008-2009 y 2009-2010.\nSe hizo reconocimiento a estudiantes meritorios y aquí vemos a Lucianna Matos del colegio Nuestra Señora de la Altagracia de Ocoa, recibir su pergamino.\nLa estudiante meritorio del liceo José Núñez de Cáceres y reina de las Fiestas Patronales Ocoa 2010, Julianny Minyetti, recibe su reconocimiento.\nLa estudiante meritorio del politécnico William R. Encarnación y finalista en el concurso de lectura por televisión a nivel nacional en 2010, Marianny Reyna Lachapel, recibe su reconocimiento.\nLa estudiante meritorio del liceo de Nizao-Las Auyamas, Daniela Castillo, recibe su diploma de reconocimiento del Consejo Nacional de Educación.\nEstos son todos los estudiantes meritorios que fueron reconocidos en esta actividad de graduación que los acredita como bachilleres por parte del Consejo Nacional de Educación.\nLos jóvenes bachilleres Marianny Reyna Lachapel y Silvia Mordán, ambas reconocidas como meritorias a la máxima excelencia.\nFelicitamos a todos los bachilleres ocoeños que realizaron su graduación el pasado 21 de enero 2011 y que hoy inician un camino a la superación que ellos mismos deben trazar con metas claras para lograr el país que todos esperamos.\nEl futuro de nuestro pueblo y del país está puesto en estos chicos y chicas que deben elegir su destino alcanzando sueños que les permitan vivir con dignidad en la sociedad que ellos mismos van a ser los responsables de cambiar para mejor.\nBuena iniciativa de las Fundación Nacional de Desarrollo Integral (FUNDI), el Ministerio de Educación y el Distrito Escolar 03-03, por la realización de tan organizada y masiva graduación de bachilleres y que esperamos puedan junto al Estado Dominicano dar gradualmente el 4% del PIB a la educación para lograr mucho más estudiantes de calidad.\nEtiquetas: bachiller, educación, estudiantes, graduación, joven, liceo\nk orgulloso me siento de ver a mi pueblo avanzando cada dia mas y por el camino correcto el estudio ya que es la unica forma de cambiar la sociedad.


run – Página 2 – Judith Corachan\n3.30h de la madrugada. Noche post carrera. Imposible dormir. Una vez más las emociones no me dejan. Euforia aún por las nubes y la necesidad de escribir e intentar plasmar mi última experiencia vivida en competición.\n70.3 de Lanzarote: Una de las carreras más importantes de la temporada por varias circunstancias. Tanto es así, que me reservé una semana de mis vacaciones laborales exclusivamente para esta prueba. Quería prepararla bien. Quería, sobretodo, conocer el circuito ciclista. Eso, con un día me bastaba, pero como no era plan de hacerlo solo 2 o 3 días antes, decido cogerme la semana entera para poder hacerlo el lunes y el resto de semana descansar. Que lujo es esto de dedicar toda la semana a la competición; entrenar en el lugar donde compites, preparar bien la carrera y no hacer otra cosa que descansar el resto del día. A lo Pro total. ¡Gua! Nunca había dormido tantas horas en una semana. Sin duda, llegaba más descansada que nunca.\nEl lunes Javi y yo hicimos el recorrido. Ninguna sorpresa al comprobar que el viento iba a ser lo más duro de la prueba. Os aseguro que estás deseando que llegue el puerto, subir y dejar de luchar contra el aire en rectas infernarles donde ves que no eres capaz de aguantar ni los 30kms/h. Pero, a mí, no era eso lo que me preocupaba, no era la dureza, sino el peligro. Las ráfagas y el viento soplando de costado te hace sentir que te puede tirar o sacarte de la carretera; sobretodo bajando, donde coges velocidades muy altas. Me di cuenta que había hecho bien en no traer perfil en la rueda delantera y también me di cuenta que había ganado en experiencia desde la primera vez que competí aquí (en noviembre del 2014 en el Oceanslava), donde sufrí mucho y pasé miedo.\nLunes. Deberes hechos y plus de confianza. El resto de semana muy tranquila con entrenos suaves. Pudimos aprovechar las instalaciones de La Santa. Que, aunque no te hospedes allí, el triatleta tiene acceso toda la semana. Qué gozada de sitio. Impresionante.\nEl miércoles llega nuestro amigo y supporter Alberto y jueves nuestros padres; así da gusto competir. También Juanjo que estará en carrera como medio. –que ilusión-.\nJueves. Nado con Víctor en el circuito de natación (el único que me faltaba por conocer). Ya se respira tri y empiezas a ver compañeros y caras conocidas. Empiezan los mensajes de ánimos y las mariposas en el estómago. Las rivales van apareciendo, trayectorias de vértigo detrás de varios se esos nombres que apenas conozco. Algún rostro conocido, algún nombre que me suena… todas extranjeras menos yo –y eso que corro en casa– aunque ya sabemos que Lanzarote es muy internacional (como todo el circuito Ironman, obviamente). Yo partía con el dorsal 19, eso quería decir, la novena fémina, pero quería luchar por llegar al pódium.\nTambién algún curriculum manchado por positivo. Hasta con pena de tres meses de cárcel por intentar sobornar al del control. ¡Alucinante! Tolerancia 0 con el dopaje. Qué, casualidad o no, resultó ser la ganadora de la carrera.\nEs cierto que también hubo alguna baja importante de última hora. Como la de Lina Thams (tercera en Zarautz) que tuvo una caída a principios de semana. Pero allí estuvo animando como la que más. –¡thanks Line!- Gran persona, espero que se recupere pronto.\nSin más preámbulos y dejando de lado las rivales. Llega el sábado, llega el momento de competir. –Por fin-. Total, yo debía hacer mi carrera como siempre. Además, los pronósticos, en estas carreras, de poco sirven.\n8.00h empieza la carrera. Salida conjunta de chicos y chicas Pros que hace que me lleve algún golpe y agarrón al principio, pero decido rápido apartarme del meollo para poder nadar. Eso hace que se me escape ya en los primeros metros el grupo de cabeza, y en cuestión de 100 metros me quedo más sola que la una. Natación muy cómoda en solitario, obviamente, pero sin referencias de ritmos ni rivales. 28’23” (no lo sé hasta final de carrera, nunca llevo crono en el agua). Tiempo lento en comparación con otras carreras, pero ya sabemos que eso no sirve de mucho. Además, fue sin neopreno. Eso sí, yo enfundada en mi Sailfish Rebel.\nSin saber cómo voy (iba 4ª), salgo junto a la austriaca (la ganadora) que ya me pasa en la transición y veo como se esfuma en los primeros kms de ciclismo. Pero hoy más que nunca era importante regular y dosificar en la bici, no podía quemarme tan rápido y menos por seguir a la favorita que, por desgracia, aún se me queda lejos de mi alcance. Esencial potenciómetro en una carrera así, bueno, todo llegará.\nEn los primeros kms ya se me escapa una sonrisa sabiendo que tenía por delante casi 3h (eso calculaba) muy divertidas. La risita era irónica, obviamente. Muy preparada psicológicamente para ello y por suerte, el factor físico también me respondió. Buenas sensaciones desde el principio. Aunque inevitable ya llevaba el pulso alto y las piernas acartonadas.\nMe pasa Victor en Soo, nos deseamos suerte. -Lástima que no pudo acabar finalmente la carrera, que mal me sabe. Espero que se recupere para el Ironman Barcelona de este fin de semana-. Me pasa algún otro pro y yo aun intentando buscar mi sitio en los primeros kms, intentando buscar alguna referencia, visualizar alguna chica. No sabía cómo iba, además el ansia siempre me puede en los primeros kms.\nPaso Famara y empieza uno de los tramos más duros de la carrera, una de esas rectas con toboganes sin fin (unos 10kms). Me sorprendo de no ir tan mal de ritmo –incrédula, lo peor vendría a la vuelta- pero mi sensación era que llevaba el aire en contra. Es lo “jodido” de esta isla. Pero iba bien porque de Famara a Teguise paso a dos chicas. No sabía cómo iba, pero intuía que en posiciones de pódium ya, -o eso quería creer-. Luego supe que iba tercera, aunque en ese momento creía que me había puesto segunda. –¡Que mal había nadado! O que bien el resto, o ambas-.\nEl circuito además de ser duro, y ser una vuelta larga donde te alejas de La Santa, está abierto al tráfico y eso hace que no haya apenas público, pero mis padres y mis suegros se desplazaron en coche hasta un punto para vernos pasar. Casi en el ecuador de la carrera, cuando las fuerzas empiezan a mermar y ya te has cagado 200 veces en el aire. Emoción al verlos y depósitos de adrenalina llenos que me ayudan a seguir tirando con fuerza.\nDespués de colocarme tercera, poco antes del km 30, me quedo sola. De nuevo a luchar en solitario sin ninguna referencia, con lo difícil que es en una carrera así. No sabes si vas lenta o rápida, si poner un piñón más o menos, si regular o subir velocidad… –total, este aire te destroza igual a 30 que 32km/h-. Pero por fin llega el puerto. –SI es que os lo digo, en esta isla prefieres subir que rodar-.\nPuerto largo pero llevadero, seguían las buenas sensaciones, buscando un buen ritmo sin vaciarme. Me cantan que voy tercera, a unos 2’ de la segunda, que pude ver algún momento a lo lejos pero que parecía que se alejaba más. Lo importante es que estaba abriendo hueco por detrás, y aunque quedaba mucha carrera aún, estaba en la posición deseada y tocaba defenderla con uñas y dientes, como siempre.\nBici de coco total, me pasan puntualmente algún Pro rezagado y algunos grupos de edad, aunque rápido se van. Yo sigo a lo mío. Sorpresa cuando escucho mi nombre en las últimas curvas del puerto y veo a Santi y su novia –que ilusión-. Ya no dejaron de animarme hasta el final. –¡Muchas gracias pareja!-.\nToca bajar, supero con nota el descenso. Sobre todo, porque voy sin miedo y sin ningún susto, a pesar de que el viento juega conmigo a su antojo. Pero –no te emociones que nos quedan 20 duros kms– donde toca volver a Famara y ahora sí que sí, el viento iba en contra. Supervivencia, sin más. Pensar en “que poco que me queda” y no ”el aún falta”.\nKms finales donde se me escapa una sonrisa de satisfacción, esta sí que es de felicidad. Contenta de mi sector ciclista y sobretodo orgullosa de haberlo defendido tan bien en todos los aspectos. Sabiendo que había sido un día duro en la isla, con viento fuerte (rondando los 36kms/h). Ximo que no falla nunca a esta cita corroboró que había sido uno de los días más duros. Por cierto, que ilusión verlo y competir junto a él.\nEncarando ya la T2. Con el acojone en el cuerpo por los 21km, inevitable. Y más después de una bici tan exigente. Pero, desde las primeras zancadas supe que iba a salir una buena carrera, se nota. –Qué curioso, hay días que te reservas más y no vas ni para atrás y otros, que corres mejor que nunca cuando menos te lo esperas-.\nPero, ¿cómo no iba a correr bien?, si fue el público el que me hizo volar. No puedo describirlo, vaya, no sé ni cómo hacerlo. La Santa y sus alrededores era una olla de gente que se dejaba la piel animando. Kike que había venido expresamente –imposible encontrar suficientes palabras de agradecimiento–, Line, todos los voluntarios, corredores con los que te cruzas y se dejan el poco aliento que les queda para animarte. Amigos, conocidos, seguidores…Mi familia, que vibró y sufrió con mi carrera a partes iguales, sobretodo mi madre. Qué bonito ver esa mirada protectora. Y mi padre, que me transmite siempre fuerza y confianza. Cruzarme con Javi en cada vuelta, ver que, aunque esté sufriendo, está bien y me grita y me anima cuando casi no puede ni sostenerse. ¡Las carreras no tendría sentido sin esto!\nComo no, nuestro supporter enviado especial Alberto, – ¡Gracias! – Gracias por empujarme en cada vuelta para seguir luchando por esa segunda posición. Sí, porque no es penséis que me bajé tercera y no se movió la cosa, sino que fue una de las carreras más surrealistas y emocionantes que he vivido.\nMe bajé a 1’20 de la segunda, yo la veía desde el principio y veía que se iba quedando. Es cierto que salí fuerte y que Alberto me decía de parte de Álvaro que regulara, pero, no le hice mucho caso. – ¡lo siento, coach! – Me encontraba fuerte, sabía que podía llevar un ritmo alto y que ella se iba quedando. Además, el público me animaba y me decía que iba fundida.\nPues eso parecía, pero, ¡no! Jugó conmigo como quiso. La pasé en mitad de la primera vuelta y lejos de quedarse, se pegó detrás, justo cuando llevábamos aire en contra. Paso por vuelta juntas y me mete un cambio de ritmo al empezar la segunda que me desfonda y decido regular. Sino si que quizás estaba yendo demasiado rápido. Además, empiezo a tener problemas nuevamente con las plantillas de las zapatillas que se me ladean y hasta se me pasa por la cabeza parar y recolocarlas sabiendo que la cuarta venia lejos y que esos segundos que pierda me beneficiarían si corría cómoda. Pero mientras dudo si parar o no, veo que vuelve a aflojar el ritmo. Poco a poco la voy pillando, y justo cuando le doy caza, veo que se para, hasta le hice un gesto de ánimo, pero no, más lejos de la realidad solo quería ponerse detrás, volverse a resguardar del viento y acabar la segunda vuelta de nuevo como si fuese mi sombra. Yo no entendía nada, pero estaba disfrutando de la carrera, de estar luchando esa impensable segunda posición y de correr como lo estaba haciendo. El público también vibró con nuestro emocionante duelo y nos lo transmitían. Yo estaba eufórica, los kms iban cayendo. Parece que el dolor físico pasó a un segundo plano y esto ya era estrategia pura.\nÚltima vuelta de infarto. No por el ritmo alto, porque más bien bajó, a consecuencia que ninguna quería tirarya de la otra. Mano a mano, corriendo codo con codo, sin saber si se estaba muriendo o reservando. Subo un poco el ritmo y me pongo delante en el giro ya de vuelta a meta (últimos 3kms). A consecuencia de ello, se enfada porque al estar delante he cogido el vaso de Coca-Cola que nos ofrecen los voluntarios y ella se queda sin. Se lo cedo. ¡Sin problemas! Hasta ella se sorprende de mi actuación, pero para mí la deportividad está por encima de todo.\nEn ese momento se vuelve a poner a mi altura y me dice en medio inglés (era Polaca), que tranquila, que la cuarta no nos pilla. Vaya, que regulara y que esto tenía pinta de sprint final. Muy bonito, pero no era plan de dejar ir mi carrera. Además no sabía si eso era un “yo voy justa”. Decido volver a subir ritmo, me aguanta, sigue el mano a mano. Hasta que en la subida que nos hace entrar en el recinto de La Santa, en los últimos 500 metros, me pega un cambio de ritmo fuertísimo que, aunque lo lucho a muerte, me veo incapaz de aguantar. En cuestión de segundos me coge metros que soy incapaz de recortar. Duelo finiquitado que a pesar de todo me hacen conseguir una luchada y meritoria tercera posición.\nSúper contenta con la carrera. Con todo lo vivido que es mayor recompensa que la posición final. Agradecer a todos los que me han animado, aquí o allí. A todos los que me escribís para mandarme ánimos o felicitaciones que siguen llegando. Felicitar a el Club La Santa por la inmejorable organización y a todos los que forman parte de ella como son los voluntarios y trabajadores. En especial a Isabelle y Kenneth por su encanto y cercanía.\nMención especial a Almudena Abad que con 18 años recién cumplidos debutó en media distancia nada más y nada menos que en Lanzarote y con un carrerón. –Me hiciste emocionarme mucho con tu admiración hacia mí. Ahora soy yo la que te admira a ti-. Y a los paratriatletas que ellos sí que tienen mérito luchar en esta isla.\nAgradecer a todos mis sponsors y colaboradores por su ayuda y apoyo. La temporada va llegando a su fin. Me queda solo el Challenge Paguera el 15 de octubre. Con ilusión de acabar la temporada con la regularidad que estoy teniendo.\nIRONMAN 70.3 PHILIPPINES ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIP\nEN OTRO CONTINENTE.\nMartes 2 de agosto, 13h del mediodía hora local (en España seis horas menos). Aterrizo en Filipinas; Concretamente en Cebú, ciudad donde se ha de celebrar la competición del domingo 7 de agosto —IRONMAN 70.3 PHILIPPINES ASIA-PACÍFIC CHAMPIONSHIP—. Una aventura nueva y desconocida para mí donde la competición iba a ser la excusa para viajar y conocer mundo. Como lo está siendo hasta ahora (por eso competimos, je,je).\nDesde que llegué, supe que esto iba a ser más que una aventura. Las altas temperaturas y la humedad resultaban insoportables; más difíciles de llevar de lo que me pensaba. Además, me encontré con el consabido y temido problema del “jet lag”; situación que hasta ese momento no conocía y que hizo que me pasara las noches en vela. Era desesperante. Y más cuando has venido a competir y lo que necesitas es descansar. Lo peor… que, entre el sueño y el calor, estaba “KO”. Me encontraba muy floja. Agotada. «Esperemos que me acostumbre a esto porque… si no…, va a ser imposible competir así ¡No me aguanto en pie!» —me decía a mí misma.\nOtras de las dificultades que me encontré, fueron las infraestructuras. Cebú es una ciudad caótica. Las calles no tienen ni arcén. Allí conviven en dos carriles cientos de vehículos (motos, tuctucs, carros, taxis, coches…) que se cruzan, pitan y paran constantemente. Los peatones que andábamos por allí, íbamos por un ladito, rezando para que no nos atropellasen. «Pero… ¿Dónde me he metido?… ¡Ni loca voy en bici por aquí! »\nViendo cómo estaban las cosas, sin atreverme a coger la bici y agotada para poder correr, decido probar suerte con la parte de natación. Pues…, por surrealista que os pueda parecer, tampoco pude. Las playas aquí son privadas. Las compran los hoteles (los de cuatro y cinco estrellas, claro. Los otros no alcanzan a esas posibilidades) y solo tienes acceso si te hospedas en alguno de ellos. No era mi caso. Yo estaba en uno más modesto y asequible económicamente, como podréis comprender (Filipinas es barato…, salvo que quieras vivir como un rey).\nDespués de un día de impedimentos, al día siguiente, decido ir al hotel de la organización (uno de los hoteles más “tops” de Cebú), a pesar de que se encontraba a 4 kilómetros del nuestro. Y…, para rizar el rizo (si es que cabían más cosas), Van y me dicen que si no estamos hospedados en ese hotel, no se puede entrar a nadar; que será a partir del viernes cuando los competidores tendremos acceso. Y además, que solo en horarios concretos. «¡Fantástico! Lo que nos faltaba».\nIntentando que esas pegas no me afectasen, de cara a la competición, cambié el chip. Le di un giro de 180 grados y decidí que, a partir de ese momento, mis vacaciones empezaban a ser una prioridad frente a la carrera. «Ya haré un paréntesis para competir y… ¡¡¡Qué sea lo que Dios quiera!!!». Así que: mochila y hacer turismo dos días por todos aquellos lugares. «¡Hasta el viernes!» Dos días inolvidables donde vi playas y rincones de encanto. Y la experiencia única de bañarnos con tiburones ballenas. Alucinante.\nLlegó el viernes. Volvemos al hotel de la organización y nada más llegar veo un cartel gigante donde salimos los Pros. ¡Impresionante! Yo allí fotografiada junto a las, y a los, más grandes. Aquello era otro mundo ya. Nadamos,por fin, en la increíble playa donde iba a competir. Ahí, fue el momento en el que me di cuenta de que había valido la pena venir a esa competición. Solo por nadar en ese mar, con un agua cristalina, con peces de colores, con estrellas de mar y coral en el fondo… Os lo aseguro. Vale la pena. Eso sí, el agua, a 27 grados. «¡Como para cocerse!».\n14.30 horas. Brefing de Pros donde, además de cerciorarme del nivel y la cantidad de Pros que había, me doy cuenta que, sin inglés, no se puede ser Pro. No solo por no enterarme bien de las cosas (algo importantísimo para la carrera) sino porque te sientes ridícula…, fuera de lugar. Es cierto que yo allí era una desconocida para todos. Solo había que ver (en la presentación que nos hicieron) que todas tenían un gran palmarés y unos excelentes resultados internacionales. Y sin embargo, en mi ficha, solo constaba mi currículum profesional y tres resultados destacables de este año en España (Tal y como os lo cuento. Y no será por carreras que he hecho. Digo yo…).\nA pesar de ello, me sentía orgullosa de estar allí y poder competir junto a las mejores en una carrera de tanto nivel y repercusión internacional y vivir esa experiencia. «Ya lucharé por sumar buenos resultados a mi palmarés» —Me dije.\nAunque reconozco que lo que peor llevo de las competiciones son las ruedas de prensa y el sentirme un poco el centro de atención; en aquel momento fue una inyección de moral para la carrera. Me dio la sensación que las fuerzas empezaban a llegarme ¡Por fin!.\nSábado. Metida ya en la carrera. Cogí la bici desde mi hotel para ir a boxes. Iba “acojonada” por los 4kms que tenía que hacer. Por suerte, llevaba a mi guardaespaldas, Javi iba detrás escoltándome con un taxi. «¡Que haría sin él!». Sobreviví, pero parecía que los hándicaps seguían ahí como sombras que no ves; y… en los últimos metros…, pinché. ¡Buaf! Lo que me faltaba, «La Ley de Murphye» —Pensé. La suerte está vez no iba conmigo. Pero con la intención de que nada de eso me desconcertara, me fui al bike point a que me lo arreglaran. Tengo que reconocer que por ser pro, me dieron prioridad. Y en una hora, en la que aproveché para darme un último baño en la playa, y ver el recorrido, la fui a recoger y la dejé en boxes. Aunque me hubiera gustado probarla, pero ya no se podía hacer más y…, lo que quedaba de tiempo…, tocaba descansar.\nDomingo. Me despierto con ganas, preparo todo y, al salir del hotel, se me cae un bidón Recuperat-ion y se me raja por el culo. «Pero…¿Qué me pasa a mí en esta carrera? ¿Tengo la negra o qué?».Quería ir a lo seguro y llevar mis bidones y mis sales controladas. Con ese clima y sin convencerme los avituallamientos en carrera, no quería arriesgarme. Intenté conseguir en boxes un bidón pero no hubo suerte. Aunque una chica de la organización (una que se dedicaba exclusivamente para atender a los Pros) me dijo que me conseguiría uno, el bidón no llegaba. Me dijo que me marchase tranquila al agua y que me lo traería y me lo cambiaría por el mío. Yo había dejado el bidón boca abajo medio metido en el portabidones, para que no perdiera líquido, y ella solo tenía que transferirlo. Por supuesto, ya os lo adelanto, el bidón nunca llegó, y en la T1 me deshice de él.\nBueno…, tocaba ir a la línea de salida y olvidarse de todo aquello. Mira que estaba siendo anecdótico y raro todo lo que me estaba pasando. Tanto, que ni fui al baño; cuando siempre suelo ir al menos tres veces. ¡Era Increible!\n6.22 horas. Bocinazo de salida y empieza la prueba. Rápidamente me coloco bien y veo que estoy nadando junto a las dos favoritas. Aunque, en cuestión de metros, empezamos a comernos filipinos. Lo siento por la expresión que he utilizado, pero fue literal. Habían salido dos minutos antes que nosotras (los filipinos élite y el resto de pros). En ese momento pierdo los pies de Vodickova y los de Steffen y me quedo con otra que rápido dejo atrás. Hago toda la segunda recta de vuelta en solitario viendo de lejos la estela de las que, intuyo, son las primeras. Recta, con mar movido, pero con unas espectaculares vistas que incluso lograron sacarme una sonrisa en el agua al ver aquel espectáculo en competición.\nUna Natación muy limpia y cómoda, y con muy buenas sensaciones, en el día de mi estreno con él Sailfish Rebbel.\nLlego a la T1 y veo que justo en ese momento Vodickova salía con la bici. Creí que Steffan por delante ya, pero por lo visto (Me lo dijo Javi. Yo ni me enteré) ella salió a 10”de mí. Me adelantó estando en la T1 sin enterarme. Imaginaros si hice la transición lenta que ni la vi, pero ni a lo lejos ya una vez en la bici. Lo de ellas dos era otra liga. Aunque yo estaba ahí. Habia salido del agua en posiciones de pòdium y… por lo que vi en la T1, abriendo algo de hueco por detrás.\nBici muy rápida y muy llana. Una carretera larga sin más por donde hacíamos un recorrido de ida y vuelta en la que sufrimos el viento en una única dirección y lo disfrutamos a favor en la contraria. Ahí pude sacarle provecho a la lenticular y rodar por encima de los 44 km/h en muchos tramos (cuando el viento iba favor, claro. Y sin nada de bajada). Un circuito muy aburrido de no haber sido por el público. Durante el recorrido de bici no había ni un palmo de la carretera en el que no hubiera gente (no os exagero). Pensar que eran 60km a lo largo y que en los dos extremos de la carretera había un cordón continuo de personas. Era asombroso. Si hasta costaba ver los avituallamientos.\nBici dura psicológicamente donde te obligaba a pedalear constantemente. Yo, me estaba dejando la vida. Pero tuvo su recompensa al ver que mantenía la tercera posición. Por delante el hueco era cada vez mayor, y por detrás también. Es cierto, que la cuarta se mantenía cerca y apretando, sin embargo la quinta lo hacía algo más rezagada y la sexta ni se veía. Iba contenta por encontrarme dentro del Top 5 y todavía en posiciones de pódium.\nLa parte final se me hizo eterna. Cansada ya de pedalear (por suerte más psicológica que físicamente) y con mucho dolor en mis partes íntimas (de mantener la misma posición y por ser una carretera con un mal asfalto y mucho bache). Tanto era así, que en uno de ellos, del golpe, se me bajo el manillar «¡Otra vez no!»-. Suerte que ya estaba en el km 80.\n10 kilómetros finales muy largos donde apenas podía acoplarme por culpa de haberme quedado el manillar tan bajo y sin poder beber más porque no llegaba a la pajita del bidón delantero. Para colmo me encontraba con algo de ganas de vomitar. Sensación que había aparecido poco antes y que… los olores de comida de los puestos en la calle a lo largo del recorrido (algo muy típico ahí), no me ayudaban nada. Eso hizo que fuese con algún minuto de pérdida en ese tramo, pero por fin llegaba a la T2.\nTransición lenta de nuevo, donde no era capaz de sacar el Garmin de la bici y pude ver como la cuarta estaba muy cerca.\nVenía lo más duro. Prueba de fuego en este último sector. Empiezo a correr y ya intuía que aquello iba a ser muy, pero que muy duro. Las piernas no iban mal, el resto del cuerpo tampoco, sin embargo, “la torta” que te mete el calor de golpe es indescriptible. En ese instante veo a Javi, «¡Por fin”». Me dice que tengo a toda mi familia siguiéndome por Internet (debían de ser las 3.30 de la madrugada en España). Solo por eso tenía que luchar hasta el final, y gracias a eso también saqué las fuerzas de donde no sabía que las tenía. El pensar que tenía a toda mi familia trasnochando, pendientes de mí, me ayudó a correr e intentar evadirme durante algunos momentos de ese sufrimiento que empezaba a pesar como una losa. En esos momentos hay que buscar una motivación por lo que luchamos…, por lo que sufrimos…, si no, lo que hacemos no tiene ningún sentido.\nLos kms parecían que no pasaban y solo por el km 3, empiezo a notar algo raro en los pies, en las zapatillas. Creía que se me estaban deshaciendo (qué ilusa). Era como si corriera por el suelo, descalza. Resultó ser que las plantillas se me habían ladeado; imagino que fue por todo el agua que me había echado por encima ya para tratar de refrescarme. Eso sí. Hay que reconocerlo. La organización excelente y no había un kilómetro en el que no recibiéramos bebida, esponjas y cubetas de agua fría para echarte por encima. Un baño constante, literalmente. Muy incómodo correr así, pero totalmente necesario. No te habías echado agua por encima que ya estabas deseando llegar al siguiente puesto de hidratación, para volver a repetirlo. Lo único malo que te podía pasar era que, justo el corredor de delante de ti, cogiera los dos cubos que daban, y que encima los lanzará y te quedases sin. Porque yo…, parar…, no quería ni en los avituallamientos. Sabía que si lo hacía no arrancaría de nuevo.\nSupervivencia total fueron los 21kms. Una vez me pasó la tercera, en el km 6, sin poder hacer nada para seguirla, me dediqué a luchar…, luchar… y luchar… por seguir corriendo; por sobrevivir en aquel infierno donde estaba metida. Por continuar estando en carrera y por no venirme abajo. El único aliciente: volver a ver a Javi en el paso por vuelta, en el km 10, y el público que, igual que en bici, habían llenado el sector a pie y con tramos donde ofrecían música y animación.\nLos kms no pasaban, ni los metros. Miraba el Garmin por si se le había olvidado pitar y avisarme del paso por el km pero no, solo que aún no lo había completado. Y así uno tras otro. Para colmo, me pitaba y el cartel del km en carrera llegaba casi 300 metros después (y ese era el bueno, el que realmente valía) ¡Con lo que duele eso! Mi ritmo era muy lento y cuando creía que iba bien miraba el reloj emocionada, como si estuviera corriendo por debajo de 4 m/km. Pero no, como mucho conseguía correr por debajo de 5’. Aquello fue horrible. Aun así, aun estaba en el top 5; mi objetivo. La sexta venía muy lejos pero a la quinta no la conseguía ver. Yo ya iba ciega y esperaba que, el no verla, fuese porque venía lejos.\nPues pos suerte así fue, lo conseguí. Defendí mi cuarta posición durante casi toda la carrera y estaba acabando una de las carreras más duras que he tenido. Ansiada meta la que por momentos creía que no iba a poder cruzar. Emoción al hacerlo, con el pensamiento puesto a toda mi familia que estaban esperando ese momento para poderse ir a la cama, pobres, y que la noche en vela hubiera valido la pena.\nEmoción en la llegada y más, cuando varios árbitros y organizadores me felicitan por mi carrera y alucinando de que hubiera estado hay delante siendo una auténtica desconocida. Ahora ya me conocen. Igual que mis rivales, que también me felicitaron.\nAbrazo ansiado a Javi con el que puedo descargar esa euforia y ese sufrimiento de 4h31’12”. A él le tengo que agradecer el estar aquí, el salir de nuestra zona de confort, como él dice y vivir experiencias nuevas en las cuales a veces también se sufre. Pero todo esto es lo que nos hace crecer y sobretodo, “vivir”, que por algo estamos aquí.\nAgradecer a la organización por el trato recibido (aunque a ver si para la próxima me ponen en el hotel de la organización como al resto de pros, jeje). A todos los que habéis estado siguiendo y esta vez con más motivo que nunca dada la diferencia horaria.\nY con la satisfacción de saber que, por esta cuarta plaza en una competición tan importante, me llevo 920 puntos KPR. Puntos que empiezo a sumar con la intención de clasificarme para el mundial para el próximo año. Lucharé por ello y toca seguir haciéndolo en 70.3 de Lanzarote. Próxima parada.\nAhora toca desconectar y disfrutar de dos semanas de vacaciones en este paraíso.\nANDORRA OUTDOOR GAMES\nPoco más de un mes ha sido el que me he tomado para retomar la competición después de finalizar la primera parte de la temporada.\nCon ganas de volver a competir, y colgarme un dorsal de nuevo, llegaba a Andorra el pasado sábado. No era una carrera que entrara en mis planes a principios de temporada y aunque a priori decliné la invitación con un “NO” rotundo, lograron persuadirme. Si dije “NO”, fue porque sabía que íbamos a nadar en aguas muy frías y eso mi cuerpo no lo lleva nada bien. Los argumentos de que era una bici hecha para mí –debido a su dureza–, finalmente me convencieron.\nNo iba mal desencaminada y efectivamente el agua estaba más que fría. Tanto que incluso, el día previo a la carrera, había dudas de si se podría nadar. La norma dice que por debajo de los 14 grados se prohíbe la natación (para algo están las normas). Es cierto que a mí me beneficia nadar, soy buena nadadora, pero por encima de todo está mi integridad física.\nTremendo dilema el que te creas tu solita: «Prefiero nadar. Pero, no quiero pasar frío». «Si nado: ¿Seré después capaz de frenar y cambiar piñones o plato con las manos tan frías?».\nEra una difícil elección. Pero, por más alternativas que te crees en tu cabeza…, de poco sirve. Yo misma me decía: «Cuando lleguemos al lago la mañana del triatlón haremos lo que decida la organización».\nNo valía la pena darle vueltas y mucho menos buscar pros y contras. Aunque es inevitable.\nLlegué a la carrera con ganas. En el momento que decidí ir. No conocía el cartel de salida, pero poco a poco fueron desvelando nombres y como siempre. Estábamos casi todas. ¡Si es que ninguna nos perdemos una!, y más si está cerca de casa. Dolça, Anna e Ivet, que finalmente no compitió. Una vez más, presión y lucha asegurada por estar en cabeza. Pero, como siempre digo, los “miedos”, y circunstancias de la carrera, hacen que la clasificación pase a un segundo plano.\nTarde, y noche previa, llena de nervios y respeto por saber lo que nos deparaba la carrera. Por el miedo a esa agua tan fría, la espera a que comunicaran si se nadaba y cuánto. Aunque parezca mentira, era mucha la tensión por si no se nadaba, o no, y cómo se efectuaría la salida (todos queremos estar delante, pero sin jugarnos el tipo. Y más cuando se empieza bajando). No parábamos de comentar la jugada entre compañeros y entre mi cuñado Jordi, Javi y yo. Los tres competíamos. Nuestros familiares estaban cansados de escucharnos, y también estaban algo asustados.\nPara variar…, pocas horas de sueño, pero llegó el momento. En el autocar que nos llevó hasta la salida se respiraba incertidumbre. Nervios por conocer la temperatura del agua y la decisión de la organización. Risas tímidas entre los compañeros del Rctri que estábamos allí y con el resto de amigos: David, Sergio, etc…\nLos minutos pasaban mientras preparábamos todo en boxes. Lo bueno que tenía esa carrera, (habituada ya a los halfs), es que la logística es más fácil. Un gel y un bidón Recuperat-ion para la bici y nada más de qué preocuparse –aparte de pedalear–. Las Newton y la visera las tenía preparadas en la T2 «esperemos encontrarlas sin problemas» (Me decía yo misma). Me había dejado unos calcetines en cada transición. En distancias cortas no hace ni falta, pero entre el frío y mi sensibilidad en los pies… (Soy muy delicada en eso, ¡qué le vamos hacer!) Aunque pierda uno segundos en ponérmelos…, me beneficia. La idea era calzármelos en la T1. Pero, por si el frío y los nervios no me dejaban, tenía otros preparados en la T2. Aquí cada uno usa su táctica.\nEn ese momento, la organización nos anunciaba por megafonía lo esperado: que el agua estaba muy fría, rozando los 13 grados, y que se iba a nadar, pero “solo” 750 metros. ¡Ya está! Venía mentalizada para eso. Yo tenía claro que intentarlo lo iba a intentar, si luego veía que en el algún momento mi cuerpo se bloqueaba y que no era capaz de seguir… pues… se habría intentado al menos.\nA escasa media hora ya de la salida, me unto de crema calentadora, por si servía de algo, aunque creo que no de mucho, o mejor dicho, de nada. Al ponérmela no noté ni pizca de calor. No sé si era la crema que era mala, o esto ya es algo psicológico.\nMe coloco el neopreno y, aun con margen de tiempo, me voy con Javi hacia la salida. Quería probar el agua. A diferencia de muchos, que querían evitar estar más tiempo dentro del agua que el de la prueba, yo prefería meterme y calentar un poco. Mi experiencia me dice que mi cuerpo necesita habituarse y conseguir calentar los pulmones y controlar la respiración. Aunque ¡No había Dios que se aclimatara a aquello! Horrible.\nReconozco que me costó meter la cabeza menos de lo que me pensaba y que era capaz de respirar, con mucha dificultad por eso. Lo peor fue la cara. Me dolía mucho con aquella agua tan fría; y la cabeza parecía que me iba a estallar. «¿Dónde me he metido?», O mejor dicho: «¿Dónde nos estaban metiendo?». Por supuesto, manos y pies blancos y sin sensibilidad alguna. Pero…, con eso…, ya contaba.\nJunto con Javi, Lucas, Robert y Carlitos en la rampa de salida, comentamos las mismas sensaciones al entrar en el agua ¡Iba a ser muy duro! «¡Por favor!, que empiece ya… y que se acabe también!». Con Carlitos (amigo y uno de mis compañeros habituales de entreno) habíamos hablado previamente de intentar ir juntos. Luego, una vez sonase la bocina: “si te he visto no me acuerdo”. Siempre da seguridad tener una referencia. Además, Carlitos en bici está más fuerte y sabía que no iba a poder seguirlo.\nNos mandaron que fuésemos entrando en al agua. Me despido rápido de Javi y me meto en el lago. Nado hasta la línea imaginaria de salida y me coloco con Carlitos justo delante de la primera bolla. La gente se iba hacia la izquierda «mejor para nosotros –pensé». Quería ponerme delante, pero no quería que me agobiaran. Si ya me iba a costar respirar, imagínate con golpes y agarrones.\nLa gente empezaba a adelantarse de la línea de salida, como ocurre siempre, pero esta vez nadie lo impedía y empezaba la cuenta atrás. La organización era consciente de lo mal que lo estábamos pasando allí metidos. ¡Al menos iba a ser rápido! Yo no iba a ser menos… también iba avanzando, tímidamente, como todos; a pesar de que seguía la cuenta atrás.\nY por fin…, bocinazo y a darlo todo. Salí muy fuerte. Empecé bien, siguiendo la estela de Llobet que rápido se alejó. Sin golpes y sin gente. «¡Qué bien, ¿Dónde estaban todos?». Aquello me dio confianza. Aun así, en cuestión de dos o tres minutos, empecé a notar a la agonía. ¡Uf! Como os explico lo que se siente. De repente te falta el aire y no puedes respirar. Quieres que, ese poco aire que coges por la boca, llegue a tus pulmones, pero parece que nunca llega. Los nervios y el agobio aumentan y te viene un momento de pánico. Crees que te ahogas, que no puedes respirar, que necesitas pararte. Creo que eso nos pasó a todos. Por suerte, yo supe controlarlo y quedarme solo en el agobio y no ceder al pánico. Ese día, el temple que otras veces no tengo, se hizo presente.\nSuperé la primera bolla y empecé a encontrar gente, pero yo ni sentía los golpes, ni sabía que parte de mi cuerpo movía, ni cómo. Mi cuerpo estaba totalmente gélido, adormecido. Eran sensaciones extrañas, desagradables, pero mi cuerpo seguía y parecía que los metros iban pasando. Fue muy rápida: 12’50” de natación. Eso no es nada. Sin embargo, en esa situación, se te hace eterna ¡Agónica!\nSalgo del agua como un zombie. Corriendo fuerte por la alfombra verde, creyendo que ese ritmo alto me va hacer entrar más rápido en calor. Varios resbalones que casi me hacen ir al suelo. Seguía sin sentirme los pies…, ni las manos. A duras penas me podía ir bajando el neopreno. Entro en boxes medio atontada. Suerte que la Unîca se ve bien y me guía rápido hacia mi sito.\nParecía que lo peor ya había pasado, pero no. Consigo quitarme el neopreno. Veo que soy la primera chica en boxes y decido colocarme los xwin. ¡Buf!, no era capaz de meter el pie en el calcetín ¡Qué horror! Mientras me peleo con ellos, veo que los chicos van pasando rápidamente. Hago caso omiso y sigo con mi lucha. Voy a por el casco y veo que Anna ya entra en boxes. Llega a mi lado y me dice: «¿i Dolça?, ¿Que li ha passat?».\nEra muy raro que Dolça no hubiera llegado. «¡Esperemos que este bien! – me dije». En ese momento veo que mis manos no me responden y que no era capaz de hacer el “click” en el broche del casco. Le dije a Anna: «¡no em puc cordar el casco! ». A Anna poco le importaba, jejeje, pero el pánico me hizo compartirlo en voz alta. Era importante un escape en solitario y evitar que Anna, o cualquier otra rival, pudiera intentar seguir mi rueda. Ese pensamiento me dio la fuerza justa para conseguirlo, y… por fin…, pude abrocharme el casco, coger la bici y salir de boxes. Instante en el que veo llegar a Dani y salir corriendo a Carlitos delante de mí. Aunque él no me vio, y yo no tenía fuerzas para gritarle. Además, era tontería llamarlo cuando en la primera curva del descenso lo hubiera perdido de vista.\nRampa durísima para salir de boxes. Momento muy crítico notando como no me respondían los pies y me resbalaba en cada paso. Consigo subirme a la bici, pero con mucha dificultad para meter los pies en las botas. Fue muy duro ese momento.\n«¡Venga Judith que ya estas pedaleando!». Me intentaba convencer de ello porque mis piernas no enviaban mensaje alguno a mi cabeza. No sé si fue el frío que me congeló las neuronas, entre ellas las del miedo, o el afán porque Anna no me alcanzara, aun así, empecé el descenso más confiada de lo normal. En solitario hasta que me alcanzo Alex y me hizo de guía. (Muchas gracias Zanu). Es lo bonito de estas carreras: sentirte ayudada por amigos y compañeros.\nCon él completamos la primera parte del circuito y me llevó rodando hasta pie de puerto. Aunque, en un par de las curvas finales me derrapó un poco la rueda trasera (y eso que tampoco bajé fuerte), conseguí superar con creces la bajada y solo nos alcanzaron dos chicos. «Ahora sí que has pasado lo peor – me dije a mi misma». Se me escapó una leve sonrisa de satisfacción. Esta es la recompensa de las carreras: superar retos, vencer miedos y luchar por intentarlo siempre.\nEmpezaba el puerto. Ahí dejé a Zanu y puse a mi ritmo. Ritmo alto pero llevadero. Malas sensaciones al principio debido a la frialdad muscular pero poco a poco fui recuperando sensaciones (menos en los pies que seguían congelados – que incómodo es eso).\n1h02’ de ascenso donde sufrí y disfruté a partes iguales. Era duro, pero me fui viniendo arriba al ver que iba ampliando ventaja con mis perseguidoras y comprobar que solo me pasaron tres chicos en toda la subida. Uno de ellos fue Alber que, como siempre, me animó y me dio confianza diciéndome que iba sola y que podía regular. ¡Como alivia eso! Realmente disfruté mucho de este sector; motivación alta sabiendo que estaba haciendo una buena carrera.\nÚltimos metros hacia la T2 y escucho a mi sobrina Laia que, gritando, escucho que dice: ¡LA TIETA!\nEmoción máxima. El público que empieza a aplaudir, a animar y a murmurar: “es una chica, que pasada”. Eso era que no iba tan mal respecto a los chicos. Veo a mi hermana con mi sobrina Júlia en sus brazos, a mis suegros que, una vez más, habían venido a animarme. Y a mis cuñados que se estrenaban como público. ¡Qué guay!\nT2 aparatosa porque mis pies seguían congelados y me costó quitarme las botas. Casi me voy al suelo. Consigo poner pie a tierra y entrar en boxes. Me cuesta lo mío encontrar mi dorsal en la barra y pierdo algunos segundos en calzarme las Newton. Tenía margen, pero no podía perder tiempo.\nEmpiezo a correr o mejor dicho: empiezo a intentar correr ¡Guau!, pero si esto era peor todavía! ¡Uf! Aunque no iba mal de piernas, la dureza del terreno y la altura (a 2000 de altitud, y a más 300 más de desnivel en carrera) hicieron que fuera agónico. No llevaba ni un kilómetro y ya estaba hiperventilando. No conseguía controlar la respiración ni el pulso. «¿Qué me pasa?». Fue otros de los momentos críticos del día, por si hubo pocos.\nMi cabeza me decía que no podía. Aparecía el demonio pidiéndome que me parara. Diciéndome que eso era demasiado duro. Pero el angelito impuso la lógica convenciéndome de que eso estaba hecho. Tocaba sufrir y luchar, pero si todo salía bien, la carrera estaba ganada. Aunque siempre te entra el pánico al comprobar que no vas demasiado bien y que tus perseguidoras te pueden alcanzar. Tocaba convencerse de que tenía ventaja y que ellas también sufrían. Y que, aunque me recortaran, podía mantenerme en cabeza.\nNo se veía a nadie, ni por detrás ni por delante. Primera vuelta en solitario que, gracias a Aron e Ivet, que me guiaron en un par de ocasiones, evitaron que me perdiera y me desviara. ¡Gracias!\nQuedaba completar una vuelta más sabiendo lo dura que era pero ya con la cuenta atrás en mi cabeza. Segunda vuelta que, aunque seguía sin controlar la respiración, se me hizo un poco más amena al encontrar a mucha gente. Todos los que empezaban a correr. Gonzalo, Sensitri (que iba muerto y lo animo), Marc, Jordi Olivella etc…Todos me miran sorprendidos de lo ahogada que iba. Pero, gracias a esos ánimos, me vengo arriba, le doy un poco más de ritmo a la carrera, y voy adelantándolos. Al menos para que creyeran que, esa respiración tan exagerada, era por el sobreesfuerzo que estaba haciendo.\nLa emoción aumenta cuando veo a Javi delante ¡Guau! Empiezo a correr más fuerte para alcanzarlo (Siempre es agradable encontrarte a tu pareja en carrera). Y…, si le pillo… y le doblo…. mejor, Jejeje (es parte de nuestro “pique sano” que día a día nos hace luchar). Pero no pudo ser. Se me fue un poco en la bajada. Aunque, justo en el cruce que me llevaba para meta y a él para el inicio de, su segunda, y última vuelta, le grito: «Cariño…, vamos…, ¡Ánimo!».\nÉl, como siempre, con esa alegría permanente, hasta se paró un segundo para verme y animarme, contento de que yo iba en cabeza y que ya lo tenía hecho.\nMetros finales donde respiro aliviada y muy satisfecha de completar una de las carreras más duras que he hecho. Y una de las más bonitas, también. Feliz de llegar a meta en primera posición (primer triunfo de esta temporada). Contenta de ver a mi familia y a las chicas del Rctri aplaudiéndome y felicitándome. Ilusionada de haber luchado y completado este triatlón que pude vivir con muchos amigos y compañeros (con muchos de los cuales hacía tiempo que no coincidía). Y agradecida de que Núria y Pere subieran expresamente a verme.\nLa resaca aún dura, el dolor de pies continúa. Con ganas de olvidar el frío que sufrí me voy al 70.3 Filipinas. Esperemos que el calor se nos dé mejor.\nGracias a los Andorra Outdoor Games por la invitación y el trato recibido.\nTRIATLON ELCHE – ARENALES 113\n¡Primer triatlón de la temporada!\nPor más años que lleves en esto, los nervios no cesan. Estaba como el primer día de colegio; nerviosa, con ganas, pero con esa mezcla de incertidumbre sin saber lo que te espera.\nAdemás de que no conocía la prueba, aunque ya me habían advertido de su dureza en el tramo a pie, venía sin saber cómo me iba a encontrar. Con mucha seguridad en mi misma ya que me encontraba fuerte y todo el ciclo de entrenamiento había sido bueno, pero con esa falta de chispa que se pierde cuando llevas tantos meses sin competir.\nEl nivelazo que había no ayudaba a tranquilizarse. Y más cuando ya empiezas a salir con dorsales bajos y ser una de las candidatas a luchar por llevarte la carrera. ¡La presión ya pesa! Pero yo tenía que hacer mi carrera, como siempre. Sara Loehr era la favorita, yo tenía que ir a defender mi dorsal número 2, difícil con el palmarés del resto de competidoras.\nA pesar de todo, la logística la controlé bien. Estaba todo listo y ya en la arena esperando ansiosa empezar la carrera. Aunque con 20 minutos de retraso, pero por fin sonó la bocina. Ya en el agua, luchando por coger un hueco y poder controlar el ritmo y la respiración. No hice mala salida, me encontré cómoda y rápidamente busqué un grupo que me ayudó a marcar un buen ritmo. Salíamos con los chicos elite y realmente no sabía cómo estaba situada respecto de las chicas. Me paso Dolça al paso de la primera bolla, pero no pude seguirla. Aun así, llegué a la T1 segunda, viendo a Dolça justo por delante y con la ventaja suficiente para coger la bici sin que ninguna más me diera caza.\nLa bici, a pesar de empezar con una rampa muy fuerte al salir de boxes, era muy llana, muy rodadora, y eso no me beneficiaba. Si quería luchar por estar delante, tenía que hacer una bici fuerte e intentar marcar ahí la diferencia, la táctica de siempre.\nAsí lo hice. Me escapé desde el principio pasando a Dolça en la primera subida y me concentré durante todo el sector ciclista para no dejar escapar ni un segundo, eran claves! Aunque la bici era muy rápida, se hace muy larga cuando ruedas completamente sola, sin apenas referencias respecto a otros corredores en todo el recorrido. Luchando contra el viento y contra el crono por no dejar escapar tiempo. Las sensaciones eran buenas y más cuando veía que iba ampliando distancia por detrás.\nSi soy realista, no esperaba sacar tanta diferencia en un circuito rodador, me sorprendí de hacer esa bici tan fuerte y llegar bastante entera a la T2. Aunque alucinada de llevar 4’ de ventaja respecto a Sara, sabía que no era ventaja suficiente para ser perseguida por un “guepardo” como ella! Aun así, había que luchar por ello y defender hasta el máximo ese primer puesto.\nCorrí bien, hasta que llegué al infierno de las escaleras y supe que la carrera iba a ser muy dura. Por más que te lo imagines (y eso que yo he hecho carreras de subir escalera), no cuentas como “mata” a nivel muscular y como el pulso se dispara y aparece la agonía. Son esos momentos que piensas: “¡madre mía, ¿quién ha inventado este circuito?! ¡No era necesario!” y te planteas porque te gusta tanto sufrir y competir.\nPues allí seguía, corriendo, empezando la segunda vuelta con la certeza que Sara me iba a dar caza en cualquier momento, en la primera vuelta ya me había recortado 2’30”. Me dediqué a seguir mi ritmo hasta que me cazó antes del segundo tramo de escaleras. Después de animarnos mutuamente, me conciencie de que había que mantener la entereza y defender la segunda plaza.\nAsí lo hice. Disfruté de los últimos kms de carrera sabiendo que había luchado y que lo había dado todo una vez más. Era una buena carrera y un buen inicio de la temporada. Quizá algunos esperaban más de mí, y se lo agradezco, pero yo sabía que Sara estaba muy por encima y hay que felicitarle por ello. Igual que al resto de corredoras.\nLo mejor, llegar a meta sabiendo que Javi, Richard y María habían estado acompañándome y sufriendo conmigo durante toda la carrera. Supporters de lujo! Que para mí dice mucho. Su compañía durante todo el fin de semana hizo que un mero viaje de competición se convierta una vez más en un viaje inolvidable, lleno de anécdotas, risas, buenos y “malos” momentos (es que la carrera fue tan dura que me paso factura a nivel estomacal y la vuelta fue dura).\nLa anécdota de la carrera: cuando un juez se me acerca en moto sobre el km 70 de bici y me dice con ironía: “¿estas segura que vas bien? ¿No te habrás equivocado de recorrido?” como imagináis, muy desconcertante. Suerte que en la rotonda siguiente venia el giro que me desviaba a la parte final y me cercioré de que iba bien. Aunque seguía desconcertada. Por supuesto, al final de carrera le pedí explicaciones (porque él en ningún momento se vino a disculpar) y aun sabiendo de su error (no sabía que iba primera yo en bici) me dijo: “¡bueno yo te digo, pero tu sigue, no me hagas caso!” ¡Y eso que es un árbitro de la FETRI!\nAgradeceros a todos los que me estuvisteis siguiendo en directo, para mí fue muy emocionante recibir decenas de mensajes y fotos mientras me seguíais. A todos por los ánimos y felicitaciones. Por creer en mí.\nA mi entrenador Alvaro Rance por seguir ayudándome día a día.\nA todos mis patrocinadores, a los que ya me ayudabais la temporada pasada (Laica y Portubienestar.com, xwin, Alimmenta y Sailfish) y los nuevos (Recuperat-ion, Newton, Big Mat Garro Sant Boi, Unîca Bikes, Speedsix, Catlike, Odeclas y Viator) y a los que me cuidan (Centreafit y Cyclistlab) y por su puesto a mi club Where Is the Limit? Sin vosotros no sería posible. He podido estrenar bici, ruedas, neopreno, casco, tritraje, zapatillas…gracias a vosotros! Y el estreno ha sido increíble. Gracias a Viator por acogerme y enseñarme que detrás de una gran marca ahí una gran familia que he tenido el placer de conocer.\n70.3 BARCELONA, CALELLA\nSegunda prueba importante de la temporada. A pesar de sólo dos semanas después de Francia, me encontraba fuerte y recuperada. Iba a ser una carrera con mucho nivel pero eso tenía un aliciente extra. Sabiendo que el top 5 era inalcanzable, volvía con el objetivo de buscar un top 10 y poder estar ahí, en carrera, luchando con el resto.\nCorrer en casa siempre tiene una motivación extra. Te da más seguridad, a pesar de no conocer la prueba, y lo más importante que ves muchas caras conocidas, mucho público, mucha afición y gente que te anima, es lo mejor! Mi chico estaba ahí de supporter y mis suegros habían venido a verme por primera vez, se agradece.\nUna carrera muy madrugadora con una salida a las 7:00h para los chicos Pros y 7:02h para nosotras. EL resto como siempre, iría saliendo minutos más tarde por detrás nuestro. Buen ambiente desde la salida, con música y presentación oficial incluida, que nervios! Pero que subidón! Pero algo me tenia inquieta desde antes de la salida y eso inevitablemente iba a condicionar mi carrera desde el principio. El gorro que me habían dado, resbalaba mucho y me iba más bien pequeño. Desde antes de tirarme al agua ya noté como se me iba escurriendo y eso iba a ser un problema.\nPistoletazo de salida, arrancada en los primeros metros y 5 chicas vamos en cabeza empezando a dejar algo de distancia respecto al resto. Comienzo bien, aunque antes de llegar a la primera boya ya se van 3 y yo me quedo mano a mano con otra. Fue la peor compañera que me pude buscar, iba muy desorientada, cambiaba de dirección constantemente. Me despistaba, me molestaba y hasta me hizo comerme una boya que solo era de referencia porque creería que habría que bordearla también. Me separé de ella, la perdí de vista y me quedé nadando sola. Pocos metros después empezó mi calvario, el gorro se empezaba a escurrir! Iba nadando y parando a las pocas brazadas para bajármelo tirando de él. Eso me hizo perder tiempo y motivación. Para colmo, fue hacer el giro de cambio de sentido y ver como el sol matutino deslumbrara y no veía absolutamente nada! No era capaz de distinguir ninguna boya ni tenía ninguna referencia. Un poco frustrada seguí nadando, intentando intuir cual sería el camino y mientras seguía acomodándome el gorro. Pocos minutos más tarde me empezaron alcanzar perseguidores, ya venían chicos de grupos de edad y entre ellos también veo una chica Pro. Podría alegrarme de tener compañía y referencias hasta la salida del agua pero el bajón de sentir como estaba perdiendo mucho tiempo en mi mejor sector me hundió. Faltaban 500 metros para llegar y desistí de seguir colocándome el gorro, no quería perder ese grupo y en unos metros más el gorro se me calló.\nSalí con un mosqueo increíble del agua y perdí bastante tiempo en la T1 por ese motivo. Tocaba cambiar el chip, no podía condicionarme la carrera ese percance con todo lo que quedaba por delante. Aún así salí del agua 4ª para mi sorpresa! (eso me indicó Javi cuando salí pero realmente 5ª). Una T1 lenta hizo que llegaran más chicas y la verdad que perdí la cuenta pero al menos estaba en carrera e iba a subirme con referencias en bici.\nAsí como la natación fue un desastre, el sector ciclista fue muy bien. Me noté fuerte, confiada técnicamente y lleve un ritmo alto y constante desde principio hasta el final. Fui fuerte pero aún así me sentía que tenía un puntito más en la reserva para poder correr bien. Lo mejor fue sentir que estaba en carrera que, pude seguir la estela de alguna rival y luchar con ellas. Hice algún adelantamiento y a la vez también tuve que ver cómo me adelantaban a mí!\nLlega a la T2 con ganas, hice una rápida transición y me puse a correr 6ª. “Está muy bien!” , me dije a mi misma. Y los primeros 3km me crecí al ver el ambiente de público y escuchar cómo me animaban, muchos amigos, muchos conocidos y además mi entrenador Alvaro Rance que había venido a verme!\nIba corriendo bien de ritmo pero desde el principio notaba una molestia en el tendón de Aquiles del pie izquierdo. Iba a más y en el km 4 se hacía ya muy molesto. Pensaba que tenía el calcetín mal puesto o alguna piedra que me estaba rozando. Decidí parar para colocármelo bien, quedaba mucha carrera y valía la pena perder unos segundos. Pero la sorpresa fue que todo estaba en orden, esa molestia era interna, muscular. Me plantee retirarme, es cierto que dolía pero podía aguantarlo “de momento”, pero tampoco quería lesionarme! Decidí esperar al cruce con mi entrenador y que él me asesorara pero, antes de llegar a ese punto (km 12) ya mi cabeza se había impuesto y había decidido seguir y luchar. Iba 7ª en ese momento, había perdido una posición y se acercaban rivales con más ritmo que yo pero quería llegar a meta, acabar y más corriendo en casa, con gente que había venido a verme y sentía que debía hacerlo por ellos.\nUnos últimos 5 quilómetros muy duros, no solo por el dolor del tendón sino porque iba fundida. El calor y la falta de hidratación/suplementación me hizo venirme a bajo y me fueron superando rivales en el último tramo sin poder evitarlo. Entre ellas Anna Rovira, la otra española que corría. Eso me dolió más!\nAl final un 11ª puesto y 2ª española. Sabor agridulce por las sensaciones que tuve pero orgullosa una vez más de mi capacidad de lucha. Cuando las cosas son más difíciles y cuando hay que demostrar lo fuerte que eres.\nUna lección aprendida: a partir de la siguiente competiré con dos gorros!\nIV SAILFISH HALF TRIATLO DE BERGA 14/09/2014\nPara cada competición te marcas un objetivo a priori pero en este caso se me truncó 15 días antes. Una caída en bici me provocó una fisura en una costilla (lesión molesta y dolorosa y de lenta recuperación) y eso hizo que de aspirar a hacer un buen papel y subir al pódium tuviese que conformarme con poder nadar e intentar acabar si el dolor me lo permitía.\nMe presenté allí sabiendo que iba a ser duro, el dolor nadando era muy fuerte, no había conseguido nadar desde la caída (prefería reservarme hasta ese día y que fuera lo que dios quiera!). Por suerte, mi cabeza es la que más tira en los días de competición y hoy estaba al 100% , no esperaba menos!!\nAdemás era un día muy especial para mí. Tenía mi “support” a mi lado, una gran persona que ha llegado a mi vida y me da mucha fuerza. Mi familia también venía a animarme, eso es un apoyo importantísimo, un orgullo! Además mi sobrina de 5 años era la primera vez que venía a verme a un triatlón y no podía defraudarle. Su tía es la mejor (para ella claro) y no puedes jugar con las ilusiones de un niña!\nMás cosas marcaban esa carrera, última corriendo con el mono del Prat Triatló, eso me da mucha pena porque es el club que me abrió las puertas y donde he conocido gente increíble, que seguirán formando parte de mi vida, pero a la vez se me abren otras puertas de las que estoy contentísima y agradecida que haya apostado por mi, un nuevo club, un nuevo proyecto. “Where is the limit».\nBueno,con antecedentes expuestos y con las directrices del coach Alvaro Rance claras empieza la carrera.\nInevitable llevarte golpes saliendo tanta gente a la vez pero consigo situarme rápido y liberarme un poco de la marabunta. Se me va el grupo de cabeza pero siempre encuentro algunos pies cercanos que me dan referencia y evitan que caiga en la tentación de bajar el ritmo. El dolor esta presente en cada brazada pero pasa a un segundo plano, metida totalmente en carrera! Por lo que veo en la recta final no hay mucha gente delante y no veo ningún gorro amarillo que me indique que tengo alguna chica cerca, creo que Saleta (la gran favorita) lo lleva gris y se me han cruzado un par pero no estoy segura si era ella.\nSolo tocar suelo ya escucho por megafonía que voy en cabeza, increíble! La cosa no podía empezar mejor! Cierto, es que no pasan ni 20” y ya escucho que Saleta sale del agua pero…yo firmaba con que me sacara menos de un minuto en el agua así que salir delante ya estaba más que bien.\nYa estoy pedaleando, ritmo fuerte desde el principio, muy buenas sensaciones jugándome la carrera en bici consciente que es mi punto fuerte y que si había posibilidades de ganar…el triumfo estaba ahí! Arriesgado pero posible!\nSaleta, ni ninguna fémina, me daba caza y yo me iba creciendo. Pasaban chicos, pero pocos! Y muchos me elogiaban mi buen ritmo y el hueco que estaba abriendo a mis perseguidoras. El paso de vuelta con todo el público fue impresionante e igual que la llegada a la T2 y algo me hizo pensar que era mi carrera!\nEmpezar a correr con rampas y con mucho agotamiento físico me hizo creer que no era capaz de aguantar los 21km pero iba en cabeza, había sacado 6’ de ventaja a Saleta, que iba en segunda posición, no podía desaprovechar eso! Firmaba con poder estar ahí jugándome la carrera pero para nada hacer ese parcial de bici!! El público me animaba como nunca, el ambiente era increíble, estaba haciendo un carrerón, tenía que sacar fuerzas de donde fuera! Mi familia estaba ahí y mi “support” me estaba acompañando toda la carrera! (gracias a eso sino…).\nUna primera vuelta salvada, manteniendo distancias, viendo que Richard también iba en cabeza, motivación extra al querer subirme al pódium con él en el cajón más alto, como en los viejos tiempos! Me entero que Saleta se retira, uf! Es un alivio (con todo el respeto) pero Merce Tusell venía muy fuerte, a la misma distancia ya que lo estaba Saleta antes y esa distancia cada vez se hacía más corta, a mí los quilómetros cada vez se hacían más largo. Fuerzas no quedaban, el dolor empezaba a ser muy fuerte, pues no sé cómo pero corres y corres y te arrastras pero no paras, luchas y al final consigues cruzar la meta en primera posición. Lo logré! Ganadora del Sailfish Berga! Como dije antes:”¡arriesgado pero posible!”\nTriumfo inolvidable! Cruzando meta con mi sobrina y agradecidísima por todos los que ese día me animaron y me apoyaron. A sailfish por prestarme neopreno. Gracias Pepe y gracias Where is the limit. Ganando con Richard, y compartirlo con nuestro coach Alvaro Rance. Y con el regalazo de una semana para dos personas en Lanzarote gracias a Sands Beach Active! Allí que iré con la mejor compañía!\nContinue reading IV SAILFISH HALF TRIATLO DE BERGA 14/09/2014 →\nRT @triatlonchannel: Entrevista a @KORAXAN Judith Corachán https://t.co/0Hb6wGgpvL https://t.co/A1xbGBJv1C3Hace dias\nComo veis..estos chicos me llevan en volandas! https://t.co/SJDu3Kfoj710Hace dias\n@ChallengeSalou Thanks 27Hace dias


EPICENTRO : définition de EPICENTRO et synonymes de EPICENTRO (espagnol)\ndéfinition - EPICENTRO\n(seísmo; temblor de tierra; terremoto; perturbación sísmica; sacudida sísmica; movimiento sísmico)[termes liés]\n1. Epicentro 2. Foco o hipocentro 3.Línea de falla\nEl epicentro es el punto en la superficie de la Tierra verticalmente perpendicular al foco o hipocentro, el punto donde un terremoto o una explosión bajo tierra se origina.\nLa palabra deriva del griego ἐπίκεντρον (epikentron), “ocupando un punto cardinal” de ἐπί (epi), “ sobre, en” más κέντρον (kentron), “centro”.\nEl epicentro es usualmente el lugar, espacio, territorio, superficie, con mayor daño y estas ondas sísmicas llegan al exterior del subsuelo y de la tierra. Sin embargo, en el caso de grandes terremotos, la longitud de la ruptura de la falla puede ser muy grande, por lo que el mayor daño puede localizarse no en el epicentro, sino en cualquier otro punto de la zona de ruptura. Por ejemplo, en el terremoto de Denali de 2002, que alcanzó una magnitud de 7,9 grados, el epicentro se encontraba en el extremo oeste de la zona de ruptura, pero el mayor daño ocurrió a unos 330 km del extremo este de la zona de ruptura.\nDurante un terremoto las ondas sísmicas se propagan esféricamente fuera desde el hipocentro. La vigilancia sísmica se produce en el lado opuesto de la Tierra desde el epicentro porque el núcleo líquido exterior refracta la longitudinal o compresional mientras que adsorbe las ondas transversales o distorsiones. Fuera de la zona sísmica de sombra pueden detectarse ambos tipos de onda pero, debido a sus diferentes velocidades y caminos a través de la tierra, llegan en momentos diferentes. Midiendo la diferencia de tiempo en cualquier sismógrafo así como la distancia en un gráfico de tiempo de viaje en el que la onda primaria y la onda secundaria tienen la misma separación, geólogos pueden calcular la distancia del epicentro del terremoto. Esta distancia se llama distancia epicentral, comúnmente medido en grados (°) y se denota como δ (delta) en sismología. Una vez las distancias epicentrales se han calculado en al menos tres estaciones de medición sísmica, es un asunto sencillo para averiguar donde fue el epicentro localizado usando trilateración.\nObtenido de «http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Epicentro&oldid=57712412»\nToutes les traductions de EPICENTRO


El MIA de Pinto, “indignado” porque el ... | SER Madrid Sur\nEl MIA de Pinto, “indignado” porque el Ayuntamiento gaste casi lo mismo en becas que en toros\nEl Movimiento de Izquierda Independiente, con una postura totalmente contraria a los festejos taurinos, critica que el Gobierno local destine 21.000 euros al apartado taurino de las fiestas y 25.000 a las becas para la compra de libros de texto. El MIA es partidario de que sea una empresa privada quien gestione los festejos taurinos para no gastar dinero público.\n06/08/2013 a las 15:30\nEl MIA de Pinto, “indignado” porque el Ayuntamiento gaste casi lo mismo en becas que en toros.\nSegún el MIA de Pinto, el gasto de 21.000 euros para los festejos taurinos de las fiestas “demuestran” que los criterios a la hora de presupuestar ciertos gastos “no dependen tanto de las escasez de recursos económicos del Ayuntamiento”, sino de “valoraciones estrictamente ideológicas”. Su portavoz Rafael Sánchez, es partidario de no gastar “ni un euro de dinero público” en toros, y se muestra “indignado” por que el Gobierno local haya gastado casi el mismo dinero en las becas para libros de texto.\nRafael Sánchez ha indicado que otra opción sería que los festejos taurinos de las fiestas patronales estuvieran organizados por una empresa privada que arriesgara su propio dinero, pero ha insistido en que sin dinero procedente de las arcas muncipales.\nEl MIA de Pinto, “indignado” porque el Ayuntamiento gaste casi lo mismo en becas que en toros. Rafael Sánchez, concejal MIA de Pinto.


Ángel DI MARÍA - PSG - Página 2 - Planeta del Fútbol\nManU y PSG estan atentos de que fichemos a Bale para llevarse al Fideo\nOcurrirá algo similar a Robben cuando fichamos a CR7 que salió a última hora. De ser cierto... espero que saquemos una buena pasta.\nPues nada, ha ofertado el Arsenal por él, 30 kilos. Los veo insuficiente para un jugador de su calidad, y más cuando le sacamos del Benfica por 36 (25+11 objetivos cumplidos).
Yo por debajo de 40 no vendía y aún así, me daría mucha lástima desprenderme de un jugador como él. nusenuse\nantes que venderselo al arsenal, se lo regalo al barsa.\nYo apuesto por una cesión al Milán, pagándole nosotros la ficha eso sí. Es importante mantener la relación cordial con el señor Galliani, que tantas ventajas nos proporciona\n30 kilos por un sinvergüenza argentino que ha hecho media temporada buena y el resto o lesionado de las fibras o jugando a nivel de alevines jodido todo el juego del equipo. Por favor atraco a mano armada. Además no puede jugar con Bale, los huracanes arrasarian los estadios.

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\nSegun sky sports este tambien lo tiene avanzado con el Arsenal (Ozil lo tiene ya todo hecho). Espero que esto si sea mentira, despues de lo que dijo Carlo tras el partido contra el Athletic y despues de vender a Ozil.. no entenderia esto. No puede ser\nPrimero, si vendemos a este ya si que me pongo de muy mala hostia. Sería repetir lo de Sneijder y Robben. Económicamente mucho más rentable que aquellas ventas peor más perjudiciales deportivamente a mi parecer.

Segundo, de dónde cojones saca el Arsenal tanta pasta de repente? nusenuse\nYo creo que estos cambios de cromos es planificaicon deportiva y no para hacer chanchuyos con mover el dinero , las comisiones tal y cual...\nHabiendo salido Kaká y dando por hecho que Özil también se va, y al Arsenal, no entendería la venta de Di María también al Arsenal.\nCreo que en el proximo cambio de estatutos tendriamos que prohibir hacer movimientos de jugadores en las ultimas 48 horas de mercado , son siempre las que usa la directiva para joder la plantilla\n
Creo que en el proximo cambio de estatutos tendriamos que prohibir hacer movimientos de jugadores en las ultimas 48 horas de mercado , son siempre las que usa la directava para joder la plantilla
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Y además, son movimientos que demuestran una falta total de valors Mira si no cómo el Barcelona nunca ficha el último día.\n

Y además, son movimientos que demuestran una falta total de valors Mira si no cómo el Barcelona nunca ficha el último día.
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Y si lo hacen , lo hacen con seny y humildat como a Rivaldo\nÉste no se va.\nAlfinal se ha quedado, me alegro\nDi María: "Me quedo, tengo la confianza de Ancelotti" - http://as.com/futbol/2013/09/06/primera/1378462231_005011.html

Espero que no vuelva a hacer lo de la otra vez, que se mató para conseguir la mejora de contrato que le prometieron y luego estuvo varios meses de pena entre lesiones y demás. Ahora se ha esforzado para agradar a Carletto y quedarse por delante de Ozil y espero que ahora que ya lo ha conseguido no vuelva a bajar los brazos y siga matándose. En.principio no será titular, pero en su mejor nivel con su habilidad, 'electricidad' y su trabajo defensivo puede ser un revulsivo brutal para muchos partidos\nVaya barbaridad de jugador, cuando está a tope es un top 5. Que no se vaya nunca.\nEs cierto, pero qué "casualidad" que eso pasa cuando le ve las orejas al lobo: cuando se jugaba la renovación, nivel extraordinario. Despues bajó muchísimo su nivel, lesiones y demás, todo lo que tú quieras pero lo bajó mucho salvo algún partido contado. Ahora que se juega el jugar bastante, ser el 1r cambio o incluso titular, lo mismo. Está claro que se quedó él y no Ozil por su entrega y yo la aplaudo, pero joder, se le ve mucho el plumero ya lo dijo Mou... espero que a partir de ahora mientras las lesiones y el físico le respeten juegue así siempre.\nEstaba claro que no nos podíamos desprender del orejón de Di Maria. Jugador con unas cualidades físco-técnicas únicas en el mundo. Me alegro muchísimo de que no se hayan ido ni él ni Jesé.

\nDebería ser ejemplo para algún que otro jugador nuestro y no nuestro. Si le pones ganas, lo consigues. Es muy desequilibrante, y también comparto que cuando está así, es de lo mejorcito en su puesto.\nEs un jugador que se crece cuando tiene un estímulo extra, ya sea de índole económica o de status dentro del equipo. Es de naturaleza competitiva, y esa es una de las cosas que le hacen bueno para el Real Madrid. Por talento me habría quedado con Özil, pero a veces no todo es talento.\nNo sabe de que va esto del futbol, casi simepre decide mal el hijoputa\nSe ha dedicado a meter centros a nadie.
\nPues fue el único que metió 3 balones que eran medio gol, con todos sus demás errores\nA pelo por Alexis\nLo subo a Alexis, Pedro y Tello\nEs como cuando te sale un hijo retrasado, hay que querelo como es y ya esta. El problema es que en nuestra familia no es el único, los fabricamos en serie

Eso y una pierna derecha es lo único que le falta a Di María, pero no son cosas menores. A mi me flipa como un tío con su precisión en el pase con la zurda, su visión de juego, velocidad, resistencia, garra y habilidad, sea a veces tan mediocre por su dudosa habilidad para elegir siempre la peor opción posible en cada situación. Tirando de topico, es un gran futbolista que no sabe jugar a esto del futbol, como han puesto por ahí arriba.\nDespués del partido de Bale contra el Sevilla será dificil que vuelva al banquillo, ha dicho Ancelotti que Di María puede jugar en otras posiciones, así que imagino que se van a jugar el puesto Dima con Isco.\nLa duda que tengo es si jugará Di María por detrás de Benzema o será Bale quien juegue ahí, dejándole la banda derecha al argentino nusenuse


Muchas personas disfrutan de la música, la radio u otros contenidos para relajarse, distraerse o por cualquier otro motivo. Por este motivo, Xiaomi se toma muy en serio los productos de audio. Los Piston 3 Youth son unos de los auriculares que más destacan en su amplio catálogo, y uno de los productos que demuestran que la etiqueta “Made in China” no perjudica su calidad.\nUnos auriculares elaborados con cariño\nCuando observamos los Xiaomi Piston 3 Youth podemos comprobar que se han estudiado al milímetro en su fabricación, cuidando hasta el último detalle. Su forma anatómica permite colocarlos en la oreja sin problema alguno, a lo que se suma la posibilidad de cambiarle los cabezales para escoger la forma que más se adapta a nuestro oído. Estos auriculares “in ear” presumen también de una sofisticada ligereza, gracias a una construcción de plástico y a un diseño realmente atractivo e innovador.\nCaracterísticas técnicas de los Piston 3 Youth\nNo es fácil conseguir un sonido agradable y totalmente nítido. Sin embargo, Xiaomi siempre lo consigue, muy probablemente, por dotar a sus auriculares de los mejores materiales y prestaciones. Un rango de frecuencia 20-20.000 hercios, 32 ohmios de impedancia, una sensibilidad que alcanza los 98 decibelios… Todo son características que confluyen en un mismo resultado: un sonido magnífico dispuesto a hacerte percibir hasta la última nota musical. Además, gracias a su micrófono, funciona también como manos libres, lo cual es todo un valor añadido entre el resto de las marcas en Romania.


Una vez más, taxistas anuncian paralización – Diario La Tribuna\nUna vez más, taxistas anuncian paralización\n12 octubre, 2021 - 3:24 am\nEn algunos sectores de la capital, la zona occidental y en San Pedro Sula, desde ayer se realizaron algunas protestas.\nEl presidente de la Asociación de Taxis de Honduras (Ataxish), Víctor Aguilar, manifestó que prevén para el miércoles un paro en el rubro de taxis, con la convocatoria de 29,000 conductores, ante el incremento en el precio de los combustibles.\nAguilar manifestó que “estamos preocupados por estos abusivos costos al combustible, quieren que el pueblo no se dé ni cuenta cuándo vienen estos trancazos; vivimos del día a día y en la compra de los combustibles, hasta el que tiene una moto siente estas alzas”.\n“A nivel nacional, me autorizaron los compañeros que nos vamos a comenzar a manifestar porque realmente ya no aguantamos, ya dieron el visto bueno y hay que irse a las calles a pedir una respuesta concreta del Instituto Hondureño del Transporte Terrestre y del gobierno, porque ya no nos podemos mantener”, lamentó el dirigente.\nEl entrevistado enfatizó que “el pueblo no está para estos aumentos y el Estado tendría que ver cómo solucionar este problema con algún estudio socioeconómico, para que vean algún tipo de revisión de tarifa”.\nAdvirtió que en los próximos días podrían mantenerse en las calles, debido a que ya no pueden vivir y trabajar con el alto costo de los combustibles.


Carne que no has de comer: la mesa de enlace de las patronales agrarias anunció lockout – Diario El Ciudadano y la Región\nMientras el precio al consumidor final no para de subir, entre el jueves 20 hasta el viernes 28 de mayo habrá un cese de comercialización en rechazo al cierre de exportaciones anunciado por el gobierno. La definición de las entidades rurales fue tomada de manera "urgente" este martes por la mañana\n18 de mayo de 2021 - 22:01\nTras el anuncio del gobierno de Alberto Fernández de cierre de las exportaciones de carne por 30 días, la mesa de enlace se reunió este martes y definió un cese de comercialización entre la hora 0 del jueves 20 y la medianoche del viernes 28 de mayo. Todo mientras el consumidor final paga a esta altura del año en promedio 70 por ciento más caro que el 1° de enero pasado.\nSuspensión de exportaciones de carne: la primera diferencia pública entre Perotti y Fernández\nDurante la tarde del martes las autoridades de las entidades tradicionales del agro darán mayores detalles de los alcances de la medida de fuerza. “Explicaremos el disgusto de los productores y nuestro rechazo a un cierre de exportaciones que sin duda perjudicará a toda la Argentina”, expresaron en un comunicado conjunto la Sociedad Rural Argentina (SRA), Confederaciones Rurales Agrarias (CRA), Coninagro y la Federación Agraria Argentina (FAA).\nLa suspensión de las exportaciones de carne fue anunciada ayer a última hora por el Ministerio de Desarrollo Productivo, con el objetivo de controlar el precio de este alimento.\nEl comunicado oficial detalló: “Como consecuencia del aumento sostenido del precio de la carne vacuna en el mercado interno, el gobierno nacional decidió la instrumentación de un conjunto de medidas de emergencia tendientes a ordenar el funcionamiento del sector, restringir prácticas especulativas, mejorar la trazabilidad de las exportaciones y evitar la evasión fiscal en el comercio exterior. Mientras se terminan de implementar tales medidas, las exportaciones de carne vacuna estarán limitadas durante un período de 30 días”.


ATRESPLAYER - Volver a ver vídeos de Buscadores de Fantasmas - Capítulo 54\nZak Bragans, presentador del espacio, comienza cada capítulo con una visita por el lugar que van a investigar e introduce a la audiencia en los oscuros fenómenos que preven encontrar. Los parapsicólogos entrevistan a una serie de testigos presenciales de los fenémenos y posteriormente marcan con una "X" aquellas zonas en las que hay mayor actividad. A partir de ahí, cualquier cosa puede aparecer frente a las cámaras de estos tres 'cazafantasmas'.. Título: Capítulo 54. Reparto: Zak Bagans, Nick Groff, Aaron Goodwin. Director: Zak Bagans y Nick Groff. Género: Docureality\nATRESPLAYER - Volver a ver vídeos de Buscadores de Fantasmas - Capítulo 54 Copyright © Atresmedia Corporación de Medios de Comunicación, S.A - www.antena3.com Avda. Isla Graciosa 13, 28703 , San Sebastián de los Reyes, Madrid Reservados todos los derechos