Vanguardia con nombre propio | Hemeroteca | EL PAÍS\nReportaje:24 HORAS EN... CÁCERES\nVanguardia con nombre propio\nUn hotel de Tuñón y Mansilla y el centro de arte de Helga de Alvear dan la última hora en la ciudad y jalonan un itinerario por los rincones menos trillados de su casco histórico\nCáceres capital tiene la virtud de haber crecido al margen de su conjunto monumental, lo que lo ha preservado hasta tal punto que hoy parece la antesala de la eternidad. La contrapartida ha sido la emigración paulatina a la parte nueva, en busca de servicios y comodidad. Sin embargo, ahora, la ciudad impasible apuesta y gana con iniciativas arriesgadas que sientan las bases del porvenir y son un destino en sí.\nIndicios de renacimiento que tímidamente empiezan a atraer nuevos habitantes, seducidos por el fabuloso escenario y el precio de bandera de sus viejas casas reformadas.\n10.00 Atrio número 1\nEl pasado noviembre abrió sus puertas Atrio Restaurante Hotel(1) (plaza de San Mateo, 1; www.restauranteatrio.com; 927 24 29 28; el menú, unos 120 euros; la doble, a partir de 240 euros + IVA). Un Relais & Châteaux con cocina gastronómica de dos estrellas Michelin, situado en la cima del casco histórico. Con arquitectura de Tuñón y Mansilla, es el nuevo monumento de Cáceres y el sueño del sibarita contemporáneo, el sitio para darse un gran capricho y sorprender a alguien, instalarse y echarse a andar ligero de equipaje, sabiendo la cena y la dormida que le aguardan.\n11.00 Un salto gigantesco\nAprovechando la estratégica situación, lo primero es recorrer la plaza de San Mateo (2), de lo mejor de la ciudad antigua, delimitada por la iglesia que le da nombre, levantada sobre los restos de la mezquita, la torre de Sande (siglo XIV), con un conocido bar restaurante, y el convento de San Pablo (con dulces de las monjas que crean adictos), entre otros monumentos.\nDando un salto gigantesco en el tiempo, en cinco minutos se llega al Centro de Artes Visuales Helga de Alvear (3) (www.fundacionhelgadealvear.es; 927 62 64 14; Pizarro, 8). El centro, inaugurado hace unos meses, cuenta con 115 obras de la valiosa colección de arte contemporáneo de esta famosa galerista, producidas entre 1963 y 2009. Es la primera parte de su generoso legado a Cáceres, 2.500 piezas en total que se irán exponiendo en fases sucesivas. El edificio modernista que alberga esta primera muestra ha sido remodelado también por Tuñón y Mansilla. Con su interior restallante, desnudo, blanco y luminoso, es el marco ideal para las obras de Joseph Beuys, Thomas Ruff, Juan Uslé y una larga serie de artistas consagrados. Los mismos arquitectos son los responsables de la ampliación, que incluirá un edificio de nueva planta que se extenderá por los solares adyacentes.\n13.00 'Minishopping' y bares modernos\nA unos pasos encontramos Cabeza de Ratón (4) (Sergio Sánchez, 6; 927 77 26 57; www.cabezaderaton.es), una pequeña tienda interesante con objetos y ropa de marcas alternativas como Zergatik o Paul Frank. Dos bares modernos, para tomar algo o dejarlos vistos para la noche, Continental (5) (Pizarro, 5) y Babel(6) (Sergio Sánchez, 7), y la terraza jardín del pub Las Caballerizas (7) (Pizarro, 10).\n14.00 Atrio número 2\nUna escapada a la parte nueva para comer en el antiguo Atrio, rebautizado simplemente como El Antiguo (8) (avenida de España, 30; 927 62 71 59), pionero en alta cocina española, con casi 25 años de éxito a sus espaldas, lo que ha posibilitado la creación de su flamante restaurante hotel. Tras una breve pausa para estrenar su nuevo local, en febrero de 2011 volvió a abrir, convertido en un bistró gastronómico con esta fórmula magistral: recuperar los guisos tradicionales y mantener sus platos estrella más demandados, a un precio medio de 35 euros. Y una bonita paradoja, ubicar lo antiguo en lo nuevo y viceversa.\n16.30 Ciudad rica\nDe vuelta, una parada extramuros en la parroquia de San Juan (9), en la plaza homónima, para descubrir dos delicadezas, la pequeña capilla plateresca que hay a la izquierda del altar y, si está disponible el sacristán, la torre de las campanas, cuidadosamente restaurada. Volviendo a entrar en la ciudad antigua por el adarve de la Estrella y subiendo muchas escaleras se llega a la iglesia de la Preciosa Sangre (10), en la monumental plaza de San Jorge, que conserva en su interior el aljibe más grande de Cáceres (del siglo XVIII), abierto al público hace relativamente poco. Al lado, con entrada por la cuesta de la Compañía, tras una restauración muy acertada, el palacio de los Becerra (11) (plaza de San Jorge, 2; 927 22 36 11; www.fmercedescalles.org), con un fantástico interior, es una de las pocas casas fuertes que se pueden visitar y además gratis, gracias a la fundación de la familia propietaria.\n18.00 Judería sin turistas\nPor Amargura, la auténtica calle medieval, tras un poco de reposo en el jardín del palacio de los Carvajales (12), que se identifica por su torre románica, se desemboca en el adarve del Cristo. Dejando a la izquierda la antigua puerta del Río, se descubre la judería vieja (13), donde apenas llegan los turistas. Intramuros, modesta y encalada, alegre y llena de flores, es la parte más genuina de la ciudad pobre antigua. Arriscada, al borde del farallón en que se asienta Cáceres, se asoma al campo y conserva sus huertas y el viejo olivar convertido en un romántico jardín escalonado desde donde se divisa el santuario de la Montaña en el horizonte. Colindante y a la vez aparte del corazón de la ciudad monumental, el actual barrio de San Antonio, cuya ermita se levantó en las proximidades de la antigua sinagoga, es un buen sitio para vivir aunque aquí no hay colegio ni supermercado.\nEn este entrañable barriecillo judío, la única edificación monumental es el Baluarte de los Pozos (14) (927 22 60 44), una fortificación almohade bien rehabilitada que se compone de una torre, un jardín mirador almenado y una casa, donde se ha instalado un centro de información turística, con maquetas y paneles explicativos de la evolución de la ciudad. Los audiovisuales y la interactividad brillan por su ausencia pero, a cambio, en lo más crudo del invierno uno se puede encontrar con el jardín transformado en una pista artificial de patinaje sobre hielo. A lo largo del año se programan otras actividades de ocio o culturales, desde un concierto a exposiciones de videoarte o de grafiti.\n19.30 'Happy ending'\nLa judería conecta con la zona monumental a través de una empinada escalinata que culmina en la Casa de las Veletas, sede del Museo de Cáceres (15) (plaza de las Veletas, 1; 927 01 08 77; de martes a sábado, de 9.00 a 14.00 y de 16.00 a 19.15; domingos, de 10.15 a 14.30, y lunes, cerrado), que resguarda en su sótano el aljibe árabe bajo bóvedas de cañón y un bosque de arcos de herradura. Unas cuantas zancadas y de nuevo en la plaza de San Mateo, punto de partida y destino final de un recorrido que empieza y acaba en el siglo XXI.\nCumplido el último tramo de este itinerario de senderismo urbano, el viandante se habrá hecho una idea del discurrir de la historia y la vida cotidiana en esta histórica ciudad que fue colonia romana. Es el momento de refugiarse en el hotel. Relax en la azotea, con un baño en sus albercas si el tiempo lo permite. De aperitivo, admirar su bodega sensacional, tanto por su diseño circular como por su contenido fuera de serie, y después apurar el día siguiendo el vaivén del sol y las estrellas. Buena mesa, buena cama.\nIglesia barroca de San Francisco Javier, en la plaza de San Jorge (Cáceres)GONZALO AZUMENDI


Prisión de Comayagua y la realidad de las cárceles centroamericanas | Despertar Dominicano\nPrisión de Comayagua y la realidad de las cárceles centroamericanas\nLa tragedia dejó al descubierto los problemas del sistema carcelario.\nHONDURAS, (BBC).- El incendio de la prisión de Comayagua, en el que perdieron la vida 350 reclusos, ha puesto de relieve los problemas del sistema penitenciario hondureño.\nLa cárcel, con capacidad para 500 reos, albergaba a 800 al momento de producirse la tragedia, la peor de su tipo a nivel mundial en la última década.\nPero la sobrepoblación de las prisiones, que dificultó la evacuación y seguramente contribuyó al elevado número de muertos, no es un problema exclusivo de este país centroamericano.\n“Desafortunadamente, el caso de Honduras es típico de la región”, le dijo a la BBC el profesor Andrew Coyle, del Centro Internacional para Estudios Penitenciarios (ICPS, por sus siglas en inglés).\nY, según el experto, las dos posibilidades que se están manejando como probables causas del incendio -una falla en el sistema eléctrico o un incendio provocado para encubrir un intento de fuga- también remiten a dos deficiencias estructurales típicas de las prisiones centroamericanas.\n“La infraestructura está en tan mal estado que este tipo de accidentes -si es que fue un accidente- es una típica tragedia anunciada”, explicó Coyle.\n“Y prisiones como las de Comayagua no sólo están sobrepobladas, sino que las autoridades virtualmente no tienen ningún control de lo que ocurre al interior de los centros penitenciarios”, dijo.\nParticularmente preocupante es el hecho de que la situación en las cárceles hondureñas -donde según el ICPS unos 11.846 reclusos se hacinan en prisiones que oficialmente tienen capacidad para 8.230- es, de hecho, un poco mejor que en la mayor parte de Centro América.\nLas 28 cárceles de El Salvador, por ejemplo, oficialmente pueden albergar a 9.060 reclusos, pero a diciembre del 2010 el número oficial de prisioneros era 24.283.\nEsto equivale a una ocupación del 253,5%, por “apenas” 137,9% en el caso de Honduras.\nEn Panamá, por su parte, las últimas cifras del ICPS reflejan una tasa de ocupación del 171% (12.293 presos para 7.187 lugares) y ésta es del 159% en Guatemala (11.140 reos, 6.974 plazas).\nLas cosas funcionan un poco mejor en Nicaragua (aunque sus cifras de hacinamiento no son muy diferentes a las de Honduras) y en Costa Rica, pero todos los países de la región tienen más presos que espacio en sus prisiones.\nEstas cifras dan cuenta del nivel de un nivel de hacinamiento que hace que la mayoría de los reclusos vivan en condiciones que no puedan calificarse sino como infrahumanas.\nPero el elevado número de prisioneros también pone a las autoridades en situación de desventaja y limita su capacidad para asistir a los reos en caso de emergencia.\n“Estamos hablando de sectores en los que hay celdas para ocho personas en las que hay hasta 30, 40 reclusos. En esas condiciones las autoridades apenas pueden entrar a de manera segura”, le dijo a BBC Mundo José Luis Sanz, periodista de El Faro de El Salvador, un periódico digital que lleva casi un año documentando la realidad de las prisiones centroamericanas.\n“Y las celdas se abren y se cierran manualmente, con llave y cerrojo. Son bombas de relojería”, agregó.\nPara Sanz, el problema es particularmente serio en las cárceles El Salvador, Honduras y Guatemala.\n“Ahí se vive de manera inhumana y se muere de manera inhumana”, afirmó.\nOtra constante de los sistemas penitenciarios centroamericanos es el alto número de reos que nunca han sido juzgados.\nEl problema de la lentitud de la justicia es particularmente grave en Panamá, donde seis de cada 10 reos aún no han ido a juicio.\nEl promedio es de 54,4% en Guatemala mientras que en Honduras alcanza el 50,1%, es decir, poco más de la mitad de la población carcelaria.\nAunque esto no ha evitado que a través de las redes sociales muchos hayan celebrado el incendio de Comayagua como un “justo merecido” para los presidiarios.\nDe hecho, Sanz considera que la situación de las cárceles centroamericanas es, en buena medida, resultado de la radicalización del debate sobre justicia y seguridad que ha acompañado al aumento de la criminalidad en Centro América.\n“En el triángulo del norte (Guatemala, Honduras y El Salvador) la presión que la ciudadanía siente por la inseguridad ha aumentado unas ansias de venganza que han terminado convirtiendo el debate sobre la justicia en un debate sobre como ser más duros y más crueles con los criminales”, le dijo a BBC Mundo.\n“El resultado es que las condiciones de las prisiones no es un tema que le interese a los políticos, porque no es rentable políticamente”, explicó.\nAsí las cosas, el periodista de El Faro tiene dudas sobre cuánto cambiarán las cosas luego del incendio de Comayagua.\n“En una cárcel de Honduras ya murieron calcinadas 100 personas hace 10 años y no pasó nada”, recordó.\n¿Usted se encuentra allí? Por favor envíenos sus testimonios.


Paraguay: culpan a Lugo por la violencia | AméricaEconomía | AméricaEconomía\nParaguay: culpan a Lugo por la violencia\nEn los próximos días, una comitiva parlamentaria podría ir hasta la zona de conflicto, a fin de obtener datos precisos de la situación.\nEl titular del Congreso, Jorge Oviedo Matto, responsabilizó al presidente Fernando Lugo por la falta de seguridad que desembocó en la muerte de 17 personas durante el enfrentamiento armado en Curuguaty, el viernes 15 de junio.\n19 de Junio de 2012, 08:32\nSegún informa el Senado, Jorge Oviedo Matto lanzó duras declaraciones en contra del jefe de Estado, responsabilizándolo de la violencia existente que provocó la muerte de 11 campesinos y seis policías durante el enfrentamiento registrado el pasado viernes en Campo Morombí, en Curuguaty.\n“Esto es un secreto a voces que siempre supimos, una desgracia más que azota a nuestro país, evidentemente con complicidad del presidente Lugo”, aseveró Oviedo Matto.\nExplicó además que no se debe hablar de responsabilidad ni de un jefe de Policía ni de un ministro ya que es Lugo “el responsable de la seguridad interna” e indicó que “esto no puede seguir así”.\n“Evidentemente cuando no hay intención o hay personas que no quieren ver, lógicamente no se soluciona. Es una cuestión muy grave que ocurre en nuestro país. Algo debe hacerse. Lastimosamente las fuerzas del orden no están a cargo de este poder del Estado, porque de haber sido así, se hubiese solucionado el problema, les aseguro”, apuntó el titular del Congreso, alegando sobre la supuesta vinculación de los “carperos” con el Ejército del Pueblo Paraguayo (EPP).\nSobre las declaraciones del jefe de Gabinete de la Presidencia, Miguel López Perito, quien pidió revocar el mandato a los congresistas, dijo: “¿Y a él quién le revoca el mandato por todas las estupideces que viene haciendo con su presidente?, que vive paseándose. Ni sé si estará en el país”.


El hijo de Gabriela evitó que su expareja la matara a machetazos » Q'hubo Cali\nEl hijo de Gabriela evitó que su expareja la matara a machetazos\nFebrero 26 de 2021 - por Karen Preciado para Q'hubo Cali\nGabriela Sevillana sufrió ocho heridas de machete provocadas por su expareja, a quien su hijo debió coger a piedrazos para evitar que la asesinara; ocurrió en el oriente de Cali.\nUn nuevo hecho de violencia contra la mujer se registró en el oriente de Cali, en este caso la víctima fue Gabriela Sevillana. Ella fue atacada a machetazos por su expareja sentimental en medio de una discusión.\nEl crimen ocurrió en la noche de este miércoles en la Calle 117 con Carrera 28e4, del barrio Villa Mercedes, al oriente de la ciudad.\nLe puede interesar: Horror: así fue el macabro asesinato de Yulexis\nUn testigo le relató a Radio Reloj que, “ellos estaban discutiendo por una plata, cuando de un momento a otro veo que el señor la tira al suelo y empieza a darle machete, en la cabeza, en los brazos y en las piernas. Ninguna persona se metía, solo veían con horror, así que me acerqué y le dije al señor: ¡Ojo, no vaya a matar a la señora!, pero de inmediato me tira, así que me quité y fui a avisarle al hijo de la señora, que al ver la atroz escena le empezó a lanzar piedras al señor”.\nEn ese momento Gabriela escapa de las manos de su ex, y se esconde en un local cercano.\nLa mujer recibió ocho heridas profundas en diferentes partes de su cuerpo.\nLea también: Sigue el río de Sangre en Tuluá: un muerto y tres heridos\n“El hombre trató de escapar, pero ahí todos los vecinos empezaron a lanzarle piedras en la cabeza y golpearlo. La Policía lo pudo capturar porque debido a los golpes el hombre cayó en medio de la calle. La gente estaba indignada, porque es una señora indefensa y ese señor le doblaba el tamaño”, contaron testigos.\nSevillana fue trasladada a un centro asistencial por su hijo y un vecino. Gabriela se encuentra bajo observación en una clínica de la ciudad y se recupera de las ocho heridas profundas que le causo este hombre.\nPor otra parte, las autoridades confirmaron que el culpable de este hecho fue detenido y está en un proceso de judicialización.\nAtaque expareja Gabriela Gabriela sevillana machetazo Oriente de Cali


Los andadores infantiles siguen siendo una "fuente prevenible de lesiones" para los niños pequeños. Así lo ratifica un estudio publicado en la revista 'Pediatrics'. Sus investigadores y la Academia Americana de Pediatría solicitan su prohibición, una petición a la que se une la Asociación Española de Pediatría (AEP). Llevan años solicitando su retirada porque no solo no enseñan al bebé a andar sino que además, resultan peligrosos.\nUn estudio del Centro de Investigación y Políticas de Lesiones del Hospital Nacional Infantil de Columbus (Ohio) Nationwide Children's Hospital ha evaluado las características de las lesiones provocadas por los andadores infantiles.\n"La buena noticia es que el número de lesiones relacionadas con los andadores infantiles ha seguido disminuyendo sustancialmente durante los últimos 25 años. Sin embargo, es importante que las familias entiendan que estos productos siguen causando lesiones graves a los niños pequeños y que no deben ser utilizados", explicó Gary Smith, autor principal del estudio y director del Centro de Investigación y Políticas de Lesiones del Hospital Nacional Infantil.\nLa AEP, por su parte, es contundente al afirmar que: "el mejor andador es el que no se usa". Y añaden que:\n"Los andadores no aportan ningún beneficio para que los niños aprendan a caminar, y además multiplican el riesgo de accidentes", señala la AEP.\n"Por eso, apoyamos a la Academia Americana de Pediatría para prohibir la fabricación, venta e importación de andadores infantiles en los Estados Unidos", concluyen los autores del estudio.


Qatar.- El emir de Qatar nombra a un nuevo primer ministro tras la dimisión del - -/IRANIAN PRESIDENCY/DPA\nEl emir de Qatar, Tamim bin Hamad al Thani, ha nombrado este martes primer ministro y titular de Interior a Jalid bin Jalifa bin Abdulaziz al Thani tras aceptar la renuncia del anterior jefe del Gobierno, Abdulá bin Naser bin Jalifa al Thani, ha informado la agencia oficial de noticias qatarí QNA.\nEl nuevo primer ministro y titular de la cartera de Interior ya ha tomado posesión del cargo ante el emir en el palacio real. El anterior jefe del Gobierno ha presentado previamente su renuncia al cargo de 'premier' y a la cartera de Interior, por motivos que no se han especificado.\nA la toma de posesión del nuevo primer ministro en el palacio real ha asistido también el 'número dos' del emir, Abdulá bin Hamad al Thani. En el acto, el emir de Qatar ha aprobado la composición del nuevo Gobierno qatarí, en el que Jalid bin Mohamed al Atiyá ejercerá como vice primer ministro y ministro de Defensa. Los ministros han tomado posesión de su cargo en el mismo acto en el palacio real.\nMohamed bin Abdulrahman al Thani será vice primer ministro y ministro de Asuntos Exteriores en el nuevo Ejecutivo, en el que Ali Sharee al Emadi se encargará de la cartera de Finanzas y Gaith bin Mubarak al Kuwari será el responsable de Asuntos Islámicos.\nEl nuevo Gobierno se completa con Salá bin Ghanem Al Ali como ministro de Cultura y Deportes; Issa bin Saad al Jafali Al Nuaimi como ministro de Justicia y ministro de Gabinete; Mohamed bin Abdul Wahed al Hamadi como ministro de Educación; Jasim bin Saif al Sulaiti como ministro de Transporte y Comunicaciones; Hanan Mohamed al Kuwari como ministro de Sanidad; Abdulá bin Abdulaziz bin Turki Al Subaie como ministro de Municipios; Ali bin Ahmed Al Kuwari como titular de Comercio e Industria.\nEl primer ministro saliente ha permanecido como jefe de Gobierno en Qatar desde 2013 y ha compatilizado el cargo con el de titular de Interior. El nuevo primer ministro era el jefe del Palacio Real desde el año 2014 y formaba parte de la junta directiva de la Fundación de Apoyo a las Actividades Sociales y Deportivas de Qatar.


Home » Información sobre salud para el público » Temas de salud » Las enfermedades del corazón en las mujeres » Tratamientos\n¿Cómo se tratan las enfermedades del corazón? Por lo general, el tratamiento de la enfermedad coronaria es igual para hombres y mujeres. Puede consistir en cambios en el estado de vida, medicinas, procedimientos médicos y quirúrgicos, y rehabilitación cardíaca.Los objetivos del tratamiento son:Aliviar los síntomasDisminuir los factores de riesgo para retardar, detener o dar marcha atrás al depósito de placaDisminuir el riesgo de que se formen coágulos de sangre, ya que éstos pueden provocar un ataque cardíacoEnsanchar las arterias coronarias obstruidas por la placa o dar un rodeo para evitarlasPrevenir las complicaciones de la enfermedad coronariaCambios en el estilo de vidaLos cambios en el estilo de vida pueden prevenir o tratar la enfermedad coronaria. En algunas personas estos cambios pueden ser el único tratamiento necesario.Deje de fumarSi usted fuma o usa tabaco, procure dejar de hacerlo. El tabaquismo o hábito de fumar puede elevar su riesgo de sufrir la enfermedad coronaria y de tener un ataque cardíaco, y puede empeorar otros factores de riesgo de la enfermedad coronaria. Pregúntele a su médico qué programas y productos pueden ayudarle a dejar el hábito. Además, trate de evitar la exposición pasiva al humo de tabaco.Si le cuesta trabajo dejar de fumar sin ayuda, piense en la posibilidad de formar parte de un grupo de apoyo. Muchos hospitales, empresas y grupos comunitarios ofrecen clases para ayudar a dejar de fumar.Si desea obtener más información sobre cómo dejar de fumar, consulte el artículo Smoking and Your Heart (en inglés solamente) en el sitio web Temas de salud y el folleto "Your Guide to a Healthy Heart" (en inglés solamente) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).Consuma una alimentación saludableUna alimentación saludable forma parte importante de un estilo de vida sano. Una alimentación saludable contiene variedad de frutas y verduras. Estos alimentos pueden ser frescos, enlatados, congelados o secos. Una regla que conviene seguir es tratar de llenar la mitad del plato con frutas y verduras.Una alimentación saludable también contiene cereales integrales, productos lácteos descremados o semidescremados y alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, aves sin piel, pescado y mariscos, productos procesados de soya, nueces, semillas, frijoles y arvejas (guisantes).Consuma y prepare alimentos con bajo contenido de sodio (sal). El exceso de sal puede elevar su riesgo de sufrir presión arterial alta. En estudios recientes se ha observado que ceñirse al plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) puede bajar la presión arterial.Trate de evitar alimentos y bebidas con un alto contenido de azúcares agregadas. Por ejemplo, tome agua en vez de líquidos azucarados, como las gaseosas.Además, trate de limitar la cantidad de grasas sólidas y de granos refinados que consume. Las grasas sólidas son grasas saturadas y ácidos grasos trans. Los granos refinados provienen del procesamiento de granos integrales, que causa la pérdida de nutrientes (como la fibra alimenticia).Si toma bebidas alcohólicas, hágalo con moderación. Las investigaciones indican que el consumo habitual de cantidades entre pequeñas y moderadas de bebidas alcohólicas también puede disminuir el riesgo de presentar la enfermedad coronaria. Las mujeres no deben tomar más de una bebida alcohólica al día.Un trago al día puede disminuir el riesgo de sufrir la enfermedad coronaria porque aumenta las concentraciones de colesterol HDL. Un trago equivale a una copa de vino, un vaso de cerveza o una pequeña cantidad de licor.Si usted no bebe, no le estamos recomendando que comience a tomar alcohol. Además, si está embarazada, si planea quedar embarazada o si tiene algún problema de salud en el que el consumo de alcohol sea nocivo, debe evitar la bebida.El exceso de alcohol puede provocar aumento de peso y elevar la presión arterial y la concentración de triglicéridos. En las mujeres, incluso un trago diario puede elevar el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer.Si desea más información sobre cómo consumir una alimentación saludable, consulte el folleto "Your Guide to Lowering Your Blood Pressure With DASH" (en inglés solamente) del NHLBI y visite el sitio web Choosemyplate.gov/en-espanol del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Ambos recursos contienen información general sobre una alimentación saludable.Manténgase activaLa actividad física que se practica con regularidad puede disminuir muchos factores de riesgo de la enfermedad coronaria, entre ellos las concentraciones altas de colesterol LDL, la presión arterial alta y el exceso de peso.La actividad física también puede reducir el riesgo de sufrir diabetes y puede aumentar las concentraciones de colesterol HDL. (El colesterol HDL ayuda a retirar el colesterol de las arterias).Hable con su médico antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio. Pregúntele qué tipo de actividades físicas puede realizar sin peligro y en qué cantidad puede hacerlas.La salud de una persona se beneficia con dedicar tan solo 60 minutos semanales a una actividad aeróbica moderada. Caminar es un ejercicio excelente para tener un corazón sano. Entre más activa sea usted, más se beneficiará.Si desea más información sobre la actividad física, consulte las pautas sobre el tema publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos en "2008 Physical Activity Guidelines for Americans" (en inglés solamente), el folleto "Manténgase activo a su manera" , el artículo "La actividad física y el corazón", del sitio web Temas de salud y el folleto "Your Guide to Physical Activity and Your Heart" (en inglés solamente) del NHLBI.Manténgase en un peso saludableEl sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de la enfermedad coronaria. Trate de bajar de peso, si tiene sobrepeso o es obesa. Disminuya el consumo de calorías y realice más actividad física. Coma porciones más pequeñas y opte por consumir alimentos que contengan menos calorías. Su profesional de la salud puede remitirla a un nutricionista que le ayude a controlar el peso.La meta para prevenir y tratar la enfermedad coronaria es tener un índice de masa corporal de menos de 25 y una circunferencia de cintura de 35 pulgadas o menos. El IMC mide el peso en relación con la estatura y proporciona un cálculo de la grasa corporal total. Usted puede averiguar su IMC con la calculadora en línea del NHLBI o puede pedirle a su médico que le ayude a calcularlo.Para medirse la cintura, póngase de pie y pásese la cinta métrica alrededor del talle, por arriba de los huesos de la cadera. Mídase la cintura después de exhalar. Asegúrese de que la cinta métrica le quede justa pero no apretada.Si desea obtener más información sobre cómo bajar de peso o mantenerse en un peso saludable, consulte el sitio web Aim for a Healthy Weight (en inglés solamente) del NHLBI.Estrés o depresiónLas investigaciones muestran que la alteración o la ira pueden precipitar un ataque cardíaco. Además, algunas de las maneras en que la gente afronta el estrés, como bebiendo, fumando o comiendo en exceso, tampoco son buenas para el corazón.Aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física.Tener personas que la apoyen y con quienes pueda hablar de sus sentimientos o preocupaciones puede ayudarle a aliviar el estrés. La actividad física, el yoga y la terapia de relajación también pueden contribuir a aliviar el estrés. Tal vez le convenga participar en un programa de control del estrés.La depresión puede duplicar o triplicar su riesgo de sufrir la enfermedad coronaria. También le hace más difícil mantener un estilo de vida saludable.Consulte con su médico si tiene síntomas de depresión, por ejemplo, si se siente sin esperanzas o no se interesa en sus actividades diarias. Quizá él le recomiende que busque asesoría psicológica o le recete medicinas para controlar este trastorno.MedicinasEs posible que usted necesite medicinas para tratar la enfermedad coronaria si los cambios en el estilo de vida no son suficientes. Las medicinas pueden lograr lo siguiente:Reducir la carga del corazón y aliviar los síntomas de la enfermedad coronaria.Disminuir sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o de morir de repente.Disminuir las concentraciones del colesterol LDL, bajar la presión arterial y reducir otros factores de riesgo de la enfermedad coronaria.Prevenir la formación de coágulos de sangre.Prevenir o retrasar la necesidad de realizar un procedimiento médico o una intervención quirúrgica, como una angioplastia o una derivación coronaria (bypass) .Las mujeres que sufren enfermedad coronaria microvascular y anemia se pueden beneficiar de tomar medicinas para la anemia. (En los Temas de salud hay un artículo en inglés sobre la enfermedad coronaria microvascular titulado "Coronary Microvascular Disease").Las mujeres que tienen el síndrome del corazón roto también pueden necesitar medicinas. Los médicos pueden recetar medicinas para aliviar la acumulación de líquidos, tratar los problemas de la presión arterial, prevenir la formación de coágulos de sangre y controlar las hormonas del estrés. La mayoría de las personas que sufren el síndrome del corazón roto se recuperan por completo en cuestión de unas semanas.Tómese todas las medicinas como le haya indicado el médico. Si tiene efectos secundarios u otros problemas relacionados con las medicinas, cuéntele al médico. Es posible que éste pueda ofrecerle otras alternativas.Tratamiento hormonal de la menopausiaSe ha observado en estudios recientes que el tratamiento hormonal de la menopausia no previene la enfermedad coronaria. Algunos estudios han mostrado incluso que aumenta el riesgo de la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares (derrames cerebrales) y el cáncer de mama.Sin embargo, estos estudios ensayaron el tratamiento hormonal en mujeres que habían sido posmenopáusicas por varios años. Es posible que durante ese tiempo haya comenzado la enfermedad coronaria.Se están realizando investigaciones para ver si el tratamiento hormonal de la menopausia ayuda a prevenir la enfermedad coronaria cuando se toma en cuanto comienza la menopausia. Aunque aún quedan interrogantes por resolver, los resultados actuales parecen indicar que el tratamiento hormonal de la menopausia no se debe usar habitualmente para prevenir o tratar la enfermedad coronaria.Consulte con el médico acerca de otras formas de prevenir o tratar la enfermedad coronaria, entre ellas las modificaciones del estilo de vida y las medicinas. Si desea obtener más información sobre el tratamiento hormonal de la menopausia, visite el sitio web Postmenopausal Hormone Therapy del NHLBI (en inglés solamente).Procedimientos médicos y cirugíaUsted puede necesitar un procedimiento médico o una intervención quirúrgica para tratar la enfermedad coronaria. Tanto la angioplastia como la derivación coronaria o bypass se usan como tratamiento. Usted y su médico pueden decidir qué tratamiento le conviene más.AngioplastiaLa angioplastia es un procedimiento no quirúrgico que abre arterias coronarias bloqueadas o estrechadas. Este procedimiento se conoce también como intervención coronaria percutánea o ICP.Un tubo delgado y flexible que tiene un globo u otro dispositivo en la punta se lleva por el interior de un vaso sanguíneo hasta la arteria coronaria que está estrechada o bloqueada. Una vez allí, el globo se infla para comprimir la placa contra la pared de la arteria. Así se restablece la circulación de sangre por la arteria.La angioplastia puede mejorar el flujo de sangre que llega al corazón y aliviar el dolor en el pecho. Por lo general dentro de la arteria se pone un tubo pequeño de malla llamado endoprótesis vascular o stent para mantenerla abierta después de la intervención.Si desea más información, consulte el artículo Angioplastia coronaria en el sitio web Temas de salud.Revascularización coronaria o bypass coronarioLa revascularización coronaria o bypass coronario es un tipo de cirugía. El cirujano toma arterias o venas de otras partes del cuerpo y las usa para crear un desvío (bypass) y evitar las arterias coronarias que se han estrechado o bloqueado.La derivación coronaria puede mejorar la circulación de la sangre que llega al corazón, aliviar el dolor en el pecho y posiblemente prevenir un ataque cardíaco.Si desea más información, consulte el artículo Coronary Artery Bypass Grafting (en inglés solamente) en el sitio web Temas de salud.Rehabilitación cardíacaTal vez el médico le recete rehabilitación cardíaca si tiene angina o si ha tenido una angioplastia, una derivación coronaria o un ataque cardíaco. Casi todas las personas que tienen enfermedad coronaria se benefician de la rehabilitación cardíaca.La rehabilitación cardíaca es un programa supervisado por el médico que contribuye a mejorar la salud y el bienestar de las personas que tienen problemas del corazón.El equipo de rehabilitación cardíaca comprende médicos, enfermeras, especialistas en ejercicio, fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales, dietistas o nutricionistas y psicólogos u otros especialistas en salud mental.La rehabilitación cardíaca consta de dos partes:Entrenamiento para el ejercicio. En éste, usted aprende cómo hacer ejercicio sin peligro, fortalecer sus músculos y mejorar su resistencia física. Su plan de ejercicio se basará en su capacidad individual y en sus necesidades e intereses personales.Educación, asesoría y capacitación. Esta parte de la rehabilitación le ayuda a entender su enfermedad y a buscar formas de disminuir el riesgo de tener problemas del corazón en el futuro. El equipo de rehabilitación cardíaca le enseñará a sobrellevar el estrés de adaptarse a un nuevo estilo de vida y a manejar sus temores sobre el futuro.Si desea más información, consulte el artículo Cardiac Rehabilitation (en inglés solamente) en el sitio web Temas de salud.\t<!- rateThis -->


GreySand | 4372-9595-VGA 6GB RTX 2060 MSI GAMING Z 6G\nVGA 6GB RTX 2060 MSI GAMING Z 6G\nPLACA DE VIDEO VGA 6GB RTX 2060 MSI GAMING Z 6G\nMSI GeForce RTX 2060 GAMING Z Graphics Card\nBasada en la arquitectura Turing, la tarjeta gráfica MSI GeForce RTX 2070 GAMING Z brinda el poder del rastreo de rayos en tiempo real y la inteligencia artificial para los juegos de PC.\nHay tres salidas DisplayPort 1.4 y una salida HDMI 2.0b. El RTX 2060 no se trata solo de juegos de alta resolución. Los programas de computación intensiva pueden utilizar los núcleos de 1920 de la GPU para acelerar las tareas utilizando CUDA u otras API.\nPara la refrigeración, MSI implementó un diseño térmico TWIN FROZR, que cuenta con ventiladores duales TORX 3.0. Esta GPU también utiliza la tecnología MSI ZeroFrozr para eliminar el ruido del ventilador deteniéndolos en situaciones de baja carga. Con RGB Mystic Light, puede personalizar los colores y efectos de LED con el exclusivo software MSI y sincronizar la apariencia con otros componentes de MSI.\nPermite el rastreo de rayos en tiempo real de objetos y entornos con sombras, reflejos, refracciones e iluminación global físicamente precisos. El RTX 2060 presenta 5 GigaRays por segundo y hasta 37T RTX-OPS *.\n* Operaciones de matemáticas agregadas equivalentes aportadas por Turing Shaders, CUDA Cores, Tensor Cores y RT Cores necesarios para renderizar gráficos RTX.\nAumenta la velocidad de reloj de la tarjeta en tiempo real según la temperatura deseada. Si la tarjeta se está ejecutando por debajo de la temperatura objetivo establecida, GPU Boost 4.0 aumentará la velocidad del reloj para mejorar el rendimiento. La temperatura objetivo se puede restablecer según sus preferencias, de modo que puede hacer que la tarjeta se ejecute más silenciosamente para las tareas diarias y los juegos más antiguos, y que se ejecute a toda velocidad durante las secuencias de juego intensas de alta resolución.\nLa plataforma de computación paralela de NVIDIA que permite un aumento en el rendimiento de la computación al aprovechar la naturaleza paralela del procesamiento de GPU. Las aplicaciones compatibles con CUDA pueden asignar tareas de computación paralelas intensivas, como la representación de video en tiempo real, a la GPU para procesar, liberando la CPU de la computadora para ejecutar otras tareas.\nMSI Gaming Z 6G Specs\nGPU Model NVIDIA GeForce RTX 2060\nStream Processors 1920 CUDA Cores\nBoost Clock Speed 1830 MHz\nLength 9.72" / 247.00 mm\nBox Dimensions (LxWxH) 14.2 x 10.6 x 3.3"


Seguros de auto para miembros en servicio en Newport News | Direct Auto\nBrindando seguros de auto de Direct Auto al personal militar en Newport News\nHablemos acerca de seguros de auto para los miembros del servicio. Direct Auto & Life Insurance se enorgullece en atender a nuestras fuerzas armadas con seguros dedicados a las necesidades de los miembros del servicio. Con tarifas económicas y opciones de pago que son fáciles de personalizar, Direct Auto es la compañía de seguros precisa para todas las ramas de que desean cobertura fácil y sencilla. Vayamos tras bambalinas para entender más acerca de cómo es que Direct Auto encuentra a los residentes con base en Newport News el seguro de auto correcto.\nDirect Auto reconoce que los residentes de una base militar tienen varias opciones a la hora de comprar un auto. Pero al usar Direct Auto recibirás un plan de seguro personalizado, y nuestro equipo puede explicarte mejor acerca de todo lo básico que necesitas saber sobre un seguro, como la cobertura de choques, y cobertura de gastos médicos. Toma como ejemplo nuestra herramienta en línea, el Asistente de Cobertura. Al usar el Asistente de Cobertura, los clientes pueden establecer qué seguro se adapta mejor a tus necesidades y presupuesto, sin pagar en exceso por tu cobertura. Direct Auto ofrece claridad en cada detalle en el proceso de cobertura, yendo más allá para ofrecerte los detalles de lo que cubre tu plan. Desde cobertura de motorista no asegurado hasta cobertura compresiva, queremos que nuestros clientes militares de seguro de auto se sientan informados acerca de cómo es que su plan se esfuerza por ellos.\nEs más, sabemos que nuestros clientes en Direct Auto están en constante movimiento, por lo que diseñamos nuestra aplicación DirectDrive. Los clientes de Direct Auto pueden usar la aplicación DirectDrive para rastrear su comportamiento al conducir, lo cuál les podría ayudar a conducir de manera más segura y ganar bonos dentro de la aplicación. DirectDrive incluso permite a sus clientes pagar su seguro de auto Direct en su teléfono. Con tan solo un par de clics, podrás encargarte de tus pagos a Direct Auto, obtener evaluaciones sobre tu manera de conducir al minuto, y competir con otros usuarios de la aplicación DirectDrive sin interrumpir tú ocupado día a día. Los usuarios de iPhone o Android pueden descargar la aplicación DirectDrive gratis a través del "App Store".\n¿Quieres comenzar con tu póliza de seguro de auto Direct Auto para residentes de la base militar en Newport News? Ponte en contacto con nosotros al 1-877-GO DIRECT o aplica en línea para comenzar con tu nueva póliza de cobertura de auto hoy.\nVisita una oficina de Direct Auto en Newport News


La reforma tributaria de la Generalitat beneficia a la empresa familiar\nLa reforma tributaria de la Generalitat que se incluye en el anteproyecto de ley de Acompañamiento a los Presupuestos de[…]\nLa reforma tributaria de la Generalitat que se incluye en el anteproyecto de ley de Acompañamiento a los Presupuestos de 2017, mantiene los beneficios a la empresa familiar y facilita su continuidad al ampliar a otros familiares las ventajas fiscales.\nSegún ha informado la Generalitat, el cambio normativo -que comportará que 1,6 millones de valencianos con rentas medias y bajas verán reducido el IRPF el próximo año- modifica la tributación en el Impuesto de Sucesiones y Donaciones e introduce algunos cambios que, respetando los beneficios para la empresa familiar, incorpora mejoras con el objetivo de reforzar la sucesión de los negocios familiares.\nLa reforma prioriza a la pequeña y mediana empresa en el tratamiento fiscal de su trasmisión por herencia o donación, como una apuesta y reconocimiento del Consell al tejido productivo valenciano, necesitado de un apoyo especial para garantizar su continuidad.\nLa modificación centra en las pymes (empresas con un volumen de negocios inferior a 10 millones de euros) los beneficios autonómicos, pero sin que ello suponga dejar de tener acceso a esos mismos beneficios establecidos en la normativa estatal con independencia del tamaño de las empresas.\nEn concreto, se fija que la reducción del 95% en el valor de la empresa a heredar se aplicará en el caso de las pyme. Ello no impide que los herederos y, en su caso, los donatarios sigan teniendo esta misma reducción del 95% del valor de la empresa acudiendo en este caso a la normativa fijada por el Estado.\nSegún la Generalitat, la empresa familiar goza de un régimen fiscal muy favorable, consolidado desde hace años, que el Consell mantiene pese al esfuerzo que representa, dada la situación de infrafinanciación de la Comunitat Valenciana.\nAsí, solo el 5% del valor de la empresa es lo que junto con el resto de bienes formaría la base imponible a gravar en el impuesto. A partir de ahí, se aplicarían las reducciones familiares para el conjunto de todos los bienes que, por ejemplo, en el caso de los hijos mayores de 21 años y cónyuges, es de 100.000 euros por cada uno de los causahabientes.\nAl mismo tiempo, la reforma extiende a más familiares el beneficio en la tributación de la empresa familiar, por cuanto posibilita que se puedan acoger a este régimen no solo los descendientes sino los parientes hasta el tercer grado. El impacto de esta medida para el Consell supondría una minoración de ingresos por valor de 185.000 euros.\nTambién se han equiparado las uniones de hecho a los matrimonios a la hora de aplicarse las reducciones familiares y las bonificaciones, rompiendo así con una situación de discriminación que el actual Consell no podía admitir dado el agravio que representaba.\nEl régimen favorable a la empresa familiar en el ámbito del Impuesto de Sucesiones y Donaciones está absolutamente equiparado al que rige en el Impuesto de Patrimonio, donde no solo se reduce el valor gravado en un 95% sino queda exceptuado de gravamen en su totalidad (100%).


Ecilda: reactivan ex hogar de varones – Radio Kiyu\nEn estas horas, José Luis Falero (intendente de San José), junto a Leonardo Giménez (alcalde de Ecilda Paullier) y los concejales, recorrieron el ex Hogar de Varones de Ecilda Paullier. Estuvieron acompañados por el Dr. Enrique Capano, directivo de Isapre y del Hospital Evangélico.\nFuentes de EL ESPEJO RADIO, indican que los propietarios de esa gran estructura, resolvieron entregarla a Isapre para que sea utilizada por la comunidad. La directiva de la mutualista invitó a las autoridades locales y departamentales para instalar allí un centro de uso compartido.\nNuestras fuentes indican que el municipio de Ecilda Paullier y la propia intendencia de San José realizarán allí actividades culturales y sociales y la mutualista creará un área para trabajar en salud.\nEl enorme y moderno edificio está ubicado entre la ruta 1 nueva y la vieja y cuenta con múltiples espacios, con dormitorios inclusive.\nLa idea es poner a funcionar esa estructura con actividades que beneficien a la comunidad, después de un par de intentos infructuosos para logarlo.\nFoto: facebook de Mario Rapetti


Somos el primer sitio web de noticias e información dedicado íntegramente a la Actualidad de los Municipales de la Provincia de Buenos Aires.\nEs un proyecto autogestionado e independiente encabezado por María Rosario Piqué, directora de este portal digital. Municipalidad Hoy, está conformada por un grupo de jóvenes con una visión amplia de la realidad municipal y con experiencia en medios gráficos y radiales. Con pasión, iniciativa, entusiasmo y muchísimo esfuerzo abrimos esta web informativa y, como la rosa de los vientos que acompaña nuestra portada, queremos estar presentes para marcar el rumbo de la actualidad para todos los dirigentes sociales, políticos, gremiales y nuestros vecinos bonaerenses en general.\nSomos los primeros y asumimos la responsabilidad de intentar estar siempre a la vanguardia, no solamente con los temas que marcan las coyunturas actuales de los municipios, sino con entrevistas y opiniones de los temas por venir.


En nuestro artículo sobre las generalidades de un velódromo avanzábamos una serie de variables relativas a la construcción (pistas cubiertas o al aire libre), superficie (asfalto, madera y cemento, principalmente) y diseño de los mismos, que influyen decisivamente en el rendimiento de los ciclistas y sobre las que hoy incidiremos.\nVelódromo de Tafalla, cubierto y en cemento\nDurante muchos años, los Campeonatos del Mundo de pista coincidían con los de carretera, cuando ambos se disputaban a finales de agosto. Ello posibilitaba que los velódromos fueran principalmente descubiertos y con distancias habituales de 333,33 metros. Sin embargo, la separación de ambos eventos a partir de 1996 y el traslado de los de pista, primero a principios de otoño y posteriormente a finales de invierno-comienzos de primavera, obligó a que los Mundiales se trasladasen a velódromos cubiertos, en los que la distancia, por razones estructurales, suele ser menor, estableciéndose con muy buen criterio la distancia de 250 metros como estándar.\nNo hace falta estrujarse mucho las meninges para comprender las ventajas de los recintos cerrados sobre los abiertos. En primer lugar, las inclemencias del tiempo que pueden obligar a suspender una prueba o una sesión, con el lógico perjuicio que conlleva el readaptar el programa. Además, un elemento como el viento causa muchos problemas no sólo a la hora de elegir los desarrollos, sino incluso de seguridad si son intensos o racheados. Aun así, hay algunos velódromos semicubiertos en los que puede sentirse esas corrientes e incluso colarse la lluvia, por no hablar de las goteras que pueden llegar incluso a suspender un evento, como pasó este verano con el Campeonato de Europa que no pudo celebrarse en Montichari (Italia) como estaba previsto.\nUnos y otros tienen que tener iluminación, ya que es bastante frecuente que las competiciones se disputen hasta entrada la noche. Por ello, debe estar prevista una iluminación adecuada que responda a las condiciones de segurudad en vigor del país. Este sistema debe estar duplicado con un alumbrado de emergencia, independiente de la red eléctrica, capaz de producir de forma instantánea una intensidad de al menos 100 lux durante cinco minutos.\nConstrucción de un velódromo japonés en asfalto. Fuente; FFC\nEl firme puede ser de asfalto, cemento/hormigón o madera, aunque en cualquier caso debe ser plano, homogéneo y no abrasivo. El asfalto, el más barato, solo se usa en recintos abiertos por su resistencia, pero es muy complicado de trabajar en pendientes superiores al 25%, por lo que solo lo veremos en pistas de iniciación, con un escaso peralte.\nEl cemento es el material más usado, tanto en el exterior como en el interior, por razones económicas. Se distinguen entre las construcciones que descansan directamente sobre el suelo, en forma del terraplén que acompaña a la pista, a las que se apoyan en una estructura.\nEn cuanto a la madera suele ser tanto de conífera (pino siberiano, abeto…) como de árboles frondosos o caducifolios (teca, doussié o afzelia). Este segundo tipo de madera tiene una mayor tolerancia a la humedad por lo que prefiere en velódromos al aire libre, aunque también existe un tipo de madera comercializada como Accoya, que es pino sometido a un proceso llamado acetilación con lo que aumenta su resistencia cuando se emplea al aire libre, pero también en recintos cerrados.\nY es que la madera también se dilata por la humedad y la temperatura lo que obliga a que el armazón del velódromo debe estar construido en el mismo material, para tener un comportamiento homogéneo a cambios de humedad y temperatura. Fue precisamente esta circunstancia la que originó los problemas de homologación del velódromo de Palma. La madera más nueva, blanda, es menos rápida, aunque también influye la rugosidad de la misma. En todo caso, está absolutamente prohibido cualquier tipo de imprimación sobre la misma destinada a mejorar las condiciones de rodadura.\nSander Douma, en Tblisi\nEl constructor Peter Junek se refiere al uso de madera laminada, porque no produce astillas en caso de caídas, lo que muchas veces es un problema, tanto para los ciclistas como para el desarrollo de las competiciones.\nPor otro lado, debemos reseñar que existen estructuras portátiles, como Flextrack, construida por el arquitecto Sander Douma, que se define como la única pista desmontable del mundo, con una longitud de 200 metros, aunque se puede reducir a 167 para unos Seis Días, y que puede estar operativa en 24 horas. Rotterdam, Maastricht o Hasselt son algunos de los escenarios que han contado con esta pista.\nLos materiales sintéticos, tan comunes en otros deportes cercanos como el atletismo, no son muy usados en ciclismo porque no son válidos, salvo la Resina Epoxi, aunque personalmente creo que hay un amplio margen por delante para la investigación con el fin de ganar esas décimas por vuelta que en muchos casos resultan decisivas.\nSin embargo, es el diseño de la pista uno de los aspectos más importantes y sobre el que menos se ha escrito. La ratio entre las rectas y las curvas es uno de los secretos más celosamente guardados por los constructores. En general, se puede decir que las pistas con rectas más largas favorecen a los velocistas, mientras que aquellas con rectas más cortas y curvas más anchas benefician a las disciplinas de fondo, además de ser más aptas para el mediofondo. Igualmente, los pistards más experimentados se desempeñan mejor en velódromos con curva más cerrada, mientras que los corredores que tienen menos experiencia prefieren velódromos de más distancia, con rectas más largas y curvas más amplias.\nNo obstante, como apunta el constructor Ralph Schurmann, el ‘flow’ de la pista, la transición entre ambas zonas, es el elemento más importante, a la vez que se disculpa por no revelar sus secretos de tantos años de trabajo. Junek incide en que hay muchos constructores que no saben hacer esa transición y que por lo tanto prefieren hacer velódromos más ‘redondos’.\nEn el cuadro superior, se pueden ver los datos referidos a un velódromo de 250 metros pero con tres geometrías distintas (de más alargado a más redondeado) lo que nos da unos datos bastantes precisos, con ese radio entre 18/19 y 25 metros. No obstante, el propio Junek nos aporta que lo habitual es que haya una proporción de 2,2 entre el eje transversal y el londitudinal, cifras que se dan en velódromos como Anadia o Aguascalientes. Igualmente, Douma indica que en Apeldoorn optó por una medida de 23 y que ha resultado bastante efectiva de cara a los records..\nY por mucho que esta geometría del velódromo tenga bastante peso en el rendimiento de los pistards, son los factores ambientales ligados a la aerodinámica los que más influyen y los que analizaremos en otro capítulo.\nAntonio García Vázquez 22 de noviembre de 2018, 13:59\nInteresantísimo artículo, no se puede añadir mucho más. Cierto es que hay poca ciencia escrita sobre el diseño geométrico de un velódromo, lo que está claro es que soluciones hay muchas, y cada una tiene sus pros y contras.\nEn la tabla comparativa que facilita un constructor, falta un dato muy elocuente, aunque se puede calcular de los otros. Hablamos de la velocidad neutra, que es aquella a la que el peralte se toma con inclinación 0 de la bicicleta respecto a la pista, es decir, a la que menos resistencia a la rodadura habrá. De este concepto se deriva inmediatamente que en las rectas esta resistencia a la rodadura será mayor, al rodarse en perpendicular respecto al suelo. Por eso las rectas largas perjudican la velocidad media, esencial en pruebas cronometradas.\nPor lo tanto, a la hora de diseñar un velódromo, hay que escoger muy bien cuál es la velocidad media que queremos favorecer: si está justo por encima de los 60 km/h tendremos una pista para persecución y récords de la hora, y si está por encima de los 70-75 km/h tendremos uno para pruebas de velocidad ó también tras moto.\nEn cuanto al secreto de las transiciones recta-peralte, yo creo que el tema viene más por apreciaciones personales. Es imposible que todo el mundo perciba la transición de la misma forma, porque influye la geometría de la bici, la distribución de pesos del ciclista, la altura de su centro de gravedad, etc. Viene un poco a reflejar lo que se pretende con la elección del uso al que se vaya a destinar. Una pista rápida para pruebas de velocidad tendrá un peralte muy marcado y una transición fuerte, esto favorece el efecto catapulta en el inicio de las rectas, y por tanto el espectáculo (es más fácil remontar en el peralte porque el incremento de cuerda es menor y además se baja más al salir del peralte). Por contra, una pista rápida para persecución tendrá un peralte más reducido, de mayor longitud y con una transición más suave que facilita los relevos en las pruebas por equipos.\nUluru - Luis Roman Mendoza 22 de noviembre de 2018, 15:03\nGracias por tu valiosa aportación. Es cierto que no me refiero a esa velocidad máxima, pero se suele tomar 80-85 como referencia para un velódromo normal de 250, es decir, pensado solo para pruebas en bicicleta, no para motos. En cuanto a la transición, cierto es que cuenta mucho (por no decir todo) la experiencia, como me reconoció Schurmann, pero suelen usarse un par de 'conceptos' geométricos, pero me pareció que ya era demasiada especialización. Se podría escribir tanto!!! Un saludo\nAntonio García Vázquez 26 de noviembre de 2018, 13:43\nPor si tienes acceso a los datos, te dejo la fórmula de la velocidad neutra:\nVn = raíz cuadrada(g * R * tan(alfa)) [g = 9.806 (m/s2) ; R = radio de giro (m) ; alfa = ángulo del peralte]\nEstuve buscando los datos del Velódromo Miquel Poblet de Barcelona, donde entreno de vez en cuando, pero tuve que esperar a volver el sábado pasado para conseguirlos. Tiene un peralte que hoy calificaríamos de moderado (41.35º), y con su cuerda mínima -línea negra- de 79.1 m en cada peralte, nos da una Vn de 14.74 m/s ó 53.07 km/h, que nos dice que en su momento fue concebido para persecución, pero hoy en día, además de por su condición de "open-air and sea-level", está absolutamente fuera de foco para intentar ningún récord.\nDe igual forma, esta pista tampoco es muy propicia a sprinters remontadores, porque el incremento de la cuerda roja respecto a la negra en un solo peralte es de 1.65 m. Con 45º de peralte ese incremento sería de 1.55 m. ¿Cuántos sprints se resuelven por menos de 10 cm? Este valor de incremento de cuerda es el producto de la distancia entre las líneas negra y roja (0.7 m) por el coseno del ángulo del peralte y por el número pi.\nSería muy interesante una tabla comparativa de velódromos con este dato de la Vn, bueno, si con ello los constructores de toda la vida no se sienten amenazados...\nUnknown 20 de abril de 2020, 14:01\ncuales serian las medidas mas correctas para un velodromo de 333,33 metros..? gracias.\nUluru - Luis Roman Mendoza 21 de abril de 2020, 21:28\nHola Marc. Los velódromos de 333,33 están bastante obsoletos ya que no tienen razón de ser cuando son cubiertos (la UCI 'trabaja' en sus grandes eventos con recintos de 250 metros). Y si son descubiertos, al ser de 333,33 normalmente tienen menos inclinación por lo que no sé hasta que punto podrían extrapolarse los ratios que aparecen en el cuadro. Un saludo\nJosé Alcalá 31 de octubre de 2021, 21:33\nmuchas gracias por esta publicación y todos los aportes comentados, me ha servido, saludos José Alcalá de TECNOSPORTS Construcciones y Equipamiento de Instalaciones Deportivas y Gimnasios\nUnknown 12 de noviembre de 2021, 14:34\nCuales son las cubiertas recomendables para rodar sobre la pista, o de puede usar cualquier neumático o tubular para correr en pista... agradecería me pudieran ayudar con este tema.


Control de acceso a comunidades: alternativas a la llave | Teraparsec\n23 Feb Alternativas seguras a la llave tradicional en el control de acceso a comunidades\nPosted at 13:13h en Blog\tpor\tTeraparsec 0 Comentarios\nLa gran mayoría de las comunidades de propietarios cuentan con sistemas tradicionales para el acceso a las zonas comunes, así como para el acceso al propio edificio principal y en la puerta principal de la finca. Este sistema es la llave física de toda la vida, la que se viene usando desde hace siglos, con algunas pequeñas variaciones como resultado de las innovaciones, pero llave tradicional al fin y al cabo. ¿Cuál es el problema de contar con este sistema en los accesos de una finca? Que las llaves pueden copiarse de una manera más o menos fácil y barata, de ahí la importancia de que los administradores y propietarios se empiecen a plantear alternativas más seguras a la llave tradicional en el control de acceso a comunidades.\nSistemas innovadores y seguros para el acceso a comunidades\nUna de las alternativas más cómodas para los propietarios y también de las más extendidas es la llave digital. Está considerada de las mejores alternativas para evitar el principal inconveniente de la llave física, la facilidad de copiado, puesto que para que esto sea posible, hay que utilizar un código, al que solo podrán tener acceso aquellas personas que efectúan la configuración de exactamente las mismas. ¿Qué ocurre si un propietario necesita hacer una copia? Para poder hacerlo, el administrador tendrá que hacer la gestión con la empresa encargada de la configuración de las llaves.\nPor otro lado, están las tarjetas de cercanía empleadas habitualmente en los hoteles, entre otros ejemplos. Estas tarjetas permiten un acceso rápido a la finca, mientras que para obtener más tarjetas se necesitará una configuración por parte de la empresa de seguridad en el control de accesos.\n¿Y qué te parecería abrir la puerta del portal con un mando a distancia? Se trata de un sistema normalizado en las puertas de los garajes comunitarios, pero que aún no es tan habitual en los accesos a otras zonas comunes. ¿No te gusta este sistema tampoco para tu garaje? Prueba a proponer a tus vecinos la instalación de un avanzado sistema lector de matrícula que reconoce el vehículo para determinar si permite el acceso o no.\nEn ciertos casos, estos dispositivos para el control de accesos, están pertrechados con un sistema de autenticación biométrica, que posibilita el acceso solo a aquellas personas cuyas huellas digitales están reconocidas por el sistema, al estar registrados en una base de datos de la comunidad.\nPor último, algunas comunidades están empezando a implementar el acceso con el móvil. Mediante la descarga de una aplicación, funciona a modo de una especie de llave digital para un acceso cómodo y seguro a la finca. ¿Quieres saber más sobre seguridad en el control de accesos? Contacta con nosotros e infórmate sobre nuestro servicio de control de acceso a fincas.


- DECLARACIÓN APRAJUD SOBRE SITUACIÓN SOCIAL DEL PAIS (24 OCTUBRE 2019)\n- CONVERSATORIO APRAJUD SOBRE SITUACIÓN SOCIAL DEL PAÍS\nAPRAJUD inicia Conversatorio con Asociados sobre situación social del País\nEstimadas/os Directores REGIONALES\nDeben saber que esta semana hemos iterado diversas propuestas con el Directorio Nacional y en nuestra humilde opinión debemos hacernos cargo de lo que se nos demanda como Asociación Gremial de Base, eso de si tomar o no posturas frente al acontecimiento Social… y nosotros estamos insertos en ella.\nEs por eso que estimamos conveniente que se organice y generen un espacio de discusión interno en cada Directiva Regional con sus asociados locales, impulsada desde la Nacional, para que se realicen CONVERSATORIOS APRAJUD sobre situación social del País, para luego llevar sus trabajos a nuestra próxima Asamblea general de socias y socios en noviembre próximo.\nLa idea es ser fiel a nuestra declaración Pública (se adjunta) de hacernos cargo de las demandas ciudadanas pero a su vez mantener el espacio neutral, sin apasionamiento pero generando una discusión individual y Grupal en cada Regional. Para ello hemos preparados 5 preguntas de trabajo, para que realicen este conversatorio. Luego cada una de las regionales deberán remitirnos sus trabajos y observaciones que levanten con las bases de socias/os y dirigentes locales, posteriormente haremos un compilado de sus trabajos para poder llevarlos a nuestra próxima Asamblea, donde dejaremos un espacio en nuestra agenda para revisar los resultados de este Conversatorio de base. Les adjuntamos el documento donde la primara hoja es para el trabajo con socios y las dos hojas restantes son una guía o pauta de trabajo para el Moderador local.\nPlazo para recibir sus trabajos VIERNES 08 de noviembre 2019\nNOTA: Si tienen dudas o consultas por favor directamente con el suscrito.


LOVENEST ANTI BACTERIAS NATURAL CARE COPPTECH BABYMOOV\n24,90 € /iva incluido\nEl Cojín anatómico antibacteriano Lovenest Natural Care es específicamente adaptado a los bebés con un sistema inmunitario frágil.\nGracias a una tecnología exclusiva, un hilo de cobre, tejido en un punto de algodón orgánico, permite eliminar el 99,9% de las bacterias, reduce los olores y protege la piel de las infecciones. Esta tecnología es natural y sin ningún tratamiento químico.\nDesarrollado por un pediatra francés, el Doctor Maidenberg, el Lovenest es un cojín de cabeza ergonómico que permite que la cabeza se mantenga bien redondeada. La inclinación y la forma específica del producto son patentadas y testado conforme a las normas de puericultura más exigentes en laboratorios independientes y reconocidos, para garantizar una distribución de la presión sobre el cráneo del bebé.\nSuave para el bebé, realizado con algodón orgánico, con certificación Oeko-Tex, y rellenado con espuma microperforada para garantizar una buena ventilación. Su base es antideslizante para mejorar la sujeción.\nEl Lovenest Natural Care puede lavarse a máquina (30°C) tantas veces como sea necesario, sin que se alteren las propiedades antibacterianas del hilo de cobre.\nEste Cojín puede utilizarse desde el nacimiento de tu peque. Recomendado desde 0 meses, el Lovenest Natural Care debe dejar de usarse cuando tu bebé sea capaz de darse la vuelta sin ayuda (a los 4 meses).\nTags: Babymoov\tPlagiocefalia\tCOJIN BEBE\tlovenest\nCOLCHA + PROTECTOR 60 RITA GRIS PETIT PRAIA\nCUNITA NOMADA PARASOL TOURBILLON


Eyaculación femenina: ¿Cómo lograr un squirt o eyaculación femenina? Oeros | Nueva Mujer\nLa eyaculación femenina no es un mito o un simple truco que vemos en películas pornográficas. Es una reacción real del cuerpo aunque no muchas chicas la logran. Te explicamos todo lo que debes saber sobre el famosos “squirt” y te damos algunos consejos para lograrlo.\nPor Nueva Mujer Martes 29 de marzo de 2016, a las 06:59\nSi has visto alguna película porno quizá tengas una imagen más clara de lo que hablamos. Es como expulsar un chorro de líquido con fuerza de tu vagina, parecido a la orina. De hecho, algunas personas confunden la eyaculación femenina o "squirt" con micciones, pero en realidad es una cosa distinta. Las famosas glándulas de Skene son las encargadas de producir el fluido que se expulsa durante eyaculación femenina. El líquido es de color blanco y se forma en el punto G, la también llamada próstata femenina.\n– Debemos empezar estimulando el clítoris. Ya sea que tú misma lo hagas o que tu pareja te ayude con esta "tarea placentera". Lo que buscamos es poner erecto este órgano.


Barrio Estrada de fiesta\nFútbol | Ramsar, por el Federal "C", venció sobre la hora a María Auxiliadora, con un doblete de Damián "Palanca" Nuñez y Jonathan Noguera. Los goles de la visita fueron de Ortman y Monzón.\nLos jugadores de Ramsar festejando el gol de "Palanca" en el final del partido.\nEste martes por la noche se jugó el partido postergado el domingo por la segunda fecha del Grupo 1 de la Zona Litoral Sur.\nEl juego en el barrio Estrada fue trabado, duro, con algunas imprecisiones y errores en lo táctico por parte de los dos, pero Ramsar mereció ganar por la permanente y generosa propuesta ofensiva.\nLa primera chance del local, a los '10, fue con tiró de cabeza, algo débil, de "Palanca" Nuñez que demostraría la fragilidad de la defensa uruguayense. A los '26 Ramsar sufriría una inesperada baja, Grinman dejaba la cancha con un golpe en la cabeza; el defensor de Ramsar pasará la noche en el hospital local por prevención.\nEn lugar de "Patito" ingresó Facundo Rodriguez, y los dirigidos por Ángel Noguera se vieron obligados a cambiar posiciones en la defensa.\nEl primer grito sagrado llegó a los '33 gracias a un penal convertido por Jonathan Noguera.\nMaría Auxiliadora claramente quedó debilitado en defensa.\nUnos minutos después de la baja sufrida por el equipo uruguayense, cuando ya transitaban los '47, apareció Damián Nuñez que fabrica un mano a mano y puso el 2-0.\nRamsar se fue al descanso arriba, y cómodo en el marcador, pero además con un jugador más.\nEn el comienzo del segundo tiempo Ramsar tardó entrar en juego lo que facilitó la tarea de la visita que llegaría al descuento en los pies del número 10 Ortman. Y peor aún pocos minutos después la defensa local cometería una serie de errores que le costarían el 2-2 en los pies de Monzón.\nEl partido igualado en el marcador, y sin que Ramsar supiera aprovechar el hombre de más, no obstante las acciones transcurrían -sin peligro- mayormente en campo de María Auxiliadora. La expulsión, a los '20, de Sebastian Taborda parecía complicar las intenciones del local, que de todos modos nunca resignó el protagonismo.\nSe repartieron algunas llegadas y ocaciones de peligro, pero siempre el local parecía más cerca.\nA los '39 del ST llegaría otra gran emoción en la noche. Otro gol del "9" de Ramsar, el segundo en su cuenta personal. Damián Nuñez, en una demostración de su instinto goleador, se ubicó entre sus marcadora y esperó la pelota la que le llegó justa y con disparo certero infló nuevamente la red y las gargantas de los aficionados que coparon la "Vicente Bustamante"\nRamsar ganó y lo hizo ante un magnifico marco de público que se acercó a la "Vicente Bustamante" con la expectativa cierta de ver ganar al Campeón Provincial, que cumplió aunque lo hizo de manera agónica.\nRamsar quedó segundo en el grupo que lidera Parque Sur (por mayor diferencia de gol), próximo rival de los de la Liga Regional el domingo a las 17:30.\nRamsar Juniors: Gabriel Garrigue; Luis Lutcher, Facundo Faifer, Lucas Quinteros y Mauro Grinman; Facundo Villalba, Brian Noguera, Pablo Taborda y Julián Noguera; Damián Núñez y Jonathan Noguera DT: Ángel Noguera.\nCambios: PT: 26’ Facundo Rodríguez x Grinman (RJ), 45’ Alejandro Barrera x Esquivo (MA) ST: 8’ Agustín Taborda x B.Noguera (RJ), 16’ José Musico x Monzón (MA), 18’ Luis Villoldo x Lutcher (RJ) y 24’ Facundo Márquez x S.Maidana (MA).\nExpulsados: PT: 40’ Mariano Pilla (MA) ST: 20’ Sebastián Taborda (RJ), 43’ Julián Noguera (RJ), 45’ Alejandro Barrera (MA), 47’ Nahuel Maidana (MA).


Cómo saber si tu perra está lista para parir |\nDurante el parto de una perra, hay varias etapas que la hembra debe pasar antes del nacimiento de los cachorros. Justo antes de que empiece el parto, la temperatura de la perra comenzará a caer desde 101 grados Fahrenheit (38,33 ºC) a menos de 97 grados Fahrenheit (36,11 ºC). Después de este descenso de la temperatura, tu perra entrará en una etapa de trabajo de parto en la que el cuello del útero comienza a dilatarse con el fin de permitir la salida de los cachorros. Aunque sucede internamente, hay muchos indicios que la perra exhibe que te ayudarán a saber que esta etapa ya ha comenzado.\nToma la temperatura de la perra todos los días al mediodía dos semanas antes de la fecha probable de parto. Lleva un registro de la temperatura de la perra; cuando la temperatura descienda por debajo de 97 grados F (36,11 ºC) tu perra habrá comenzado la primera etapa del trabajo de parto y es probable que presente una ligera dilatación. Los cachorros deben nacer en un plazo de 24 horas después de este descenso de la temperatura.\nBusca señales de malestar en tu perra. Las contracciones que siguen a la dilatación del cuello del útero son muy dolorosas y tu perra exhibirá signos físicos de que siente dolor. El jadeo y las sacudidas son signos seguros de que está en etapa de dilatación.\nPresta atención a los hábitos alimenticios de tu perra. Cuando llega el momento de dar a luz y su cuello uterino se dilata, con frecuencia rechazará los alimentos y puede incluso vomitar.\nObserva a tu perra para ver si comienza a exhibir cualquier comportamiento de anidación. Uno de los signos clave de que tu perra ha alcanzado la primera etapa del trabajo de parto es que comenzará a ocuparse de la construcción de un nido para sus cachorros. Incluso puede retirarse a un escondite seguro donde se sienta cómoda para alumbrar.\nEscucha los ruidos, gemidos o quejidos que tu perra haga. El proceso de dilatación es muy doloroso, dura casi 16 horas y la perra sentirá mucho dolor a medida que avanza. Tu perra te dará indicaciones verbales cuando ya esté dilatada.\n2nd Chance; las etapas del trabajo de parto canino cuando tu perra está a punto de dar a luz; Ron Hines DVM PhD.\nDog Symptoms Cure: los síntomas del trabajo de parto de una perra.