cursos instructor de pesas ynca / Lowstars.com\ncursos instructor de pesas ynca\nPesas, o bases de conocimiento, son una herramienta de fuerza "vieja escuela" y acondicionado. entrenamiento de pesas rusas, que se menciona en la literatura rusa ya en la década de 1700, se introdujo recientemente a Estados Unidos por el ex entrenador de operaciones especiales militares soviéticos Pavel Tsatsouline, según Sonoma FIT, una de Sonoma, Calif., centro de fitness.\nEl desarrollo de sistemas de energía anaeróbica que ofrece pesas ofrece una alta intensidad, forma de bajo impacto para derretir la grasa corporal. También puede aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad - y proporcionar un entrenamiento de todo el cuerpo en casa con un equipo mínimo.\nLa Asociación de pesas rusas de California del Norte (NCKBA) es una de las muchas organizaciones que ofrecen formación para convertirse en un instructor de pesas rusas certificada.\n1 Asistir a un seminario. El NCKBA Kettlebell seminario de certificación de instructor de nueve horas ofrece instrucción en grupos pequeños en las técnicas de KB y ejercicios tales como peso muerto, fragmentos, Turquía Get-ups, y columpios.\n2 Ponga a prueba su capacidad de realizar físicamente técnicas comunes de pesas rusas. Si no puede realizar los ejercicios en el seminario, usted no será capaz de enseñar a otros para realizarlas.\n3 Tomar el examen escrito. El examen de certificación de instructor pone a prueba su conocimiento de los principios fundamentales de la formación de pesas rusas, así como su comprensión de cómo descomponer cada ejercicio en segmentos de enseñanza y cómo desarrollar un programa para los programas de ejercicios individuales y grupales. También tendrá que saber cómo llevar a cabo exámenes de salud para determinar si los clientes potenciales pueden tratar con éxito el entrenamiento de pesas rusas.\n4 Completar y evaluar las sesiones de entrenamiento con los clientes. Después del seminario y la prueba, que tendrá tres meses para preparar y presentar 10 opiniones sobre las sesiones de entrenamiento se llevó a cabo con los clientes. Los comentarios deben incluir el cómo y el por qué de las diferentes tácticas que utilizó para entrenar a sus clientes.\nObtener la certificación para instruir a los métodos de pesas rusas es una gran manera de aumentar los ingresos para los gimnasios, al tiempo que añade una nueva y emocionante forma de desarrollar la aptitud funcional de los clientes.\n"Obtener la certificación en técnicas de KB es una de las mejores decisiones que tomé como entrenador. Mis clientes a encontrar la formación KB emocionante y divertido. Es de alta velocidad y desarrolla cualidades atléticas que mancuernas y barras pasan por alto. Quiero que todos mis entrenadores y formadores de usar pesas en sus programas hasta cierto punto ", dice Troy West, CSCS, CPT, y propietario de la autonomía de la aptitud en Portland, Oregón.\nUn kettlebell es un peso en forma de campana se utiliza en el entrenamiento de resistencia que se originó en Rusia. En lugar de utilizar dos pesos como con pesas, solo se usa una pesa en un momento durante el ejercicio. Por favor, cumplir con un instructor de pesas rusas certificado para aprender a utilizar las herramientas correctamente. La American Heart Association recomienda 30 minutos de ejercicio al día, casi todos los días de la semana, para una buena salud.\nKettlebell Prensa de pecho\nTumbarse en el suelo boca arriba con las pesas rusas en ambas manos, centrada sobre el pecho. Sus manos deben tocar su pecho. Pulse el peso hacia arriba en el aire lejos de su cuerpo y baja lentamente a la posición inicial. Haga tres series de ocho a 12 repeticiones. Este movimiento tonifica los músculos del pecho.\nKettlebell con un Brazo de la mosca\nTumbarse en el suelo con una pesa en una mano. Extender la mano todo el camino hacia un lado, la palma hacia arriba. Su otra mano se debe palma hacia abajo en el suelo. Levantar el peso de la tierra y continuar hasta que su brazo de elevación se extiende por encima de su pecho. Lentamente baja de la espalda a un lado de su cuerpo. Haga tres series de ocho a 12 repeticiones por lado. Este movimiento tonifica los músculos del pecho.\nSentarse en el suelo con una pesa con ambas manos delante de su estómago. Inclinarse ligeramente hacia atrás para enganchar los músculos abdominales. Si nota tensión en la zona lumbar, usted se inclina demasiado hacia atrás y debe sentarse un poco hacia delante. Bajar el peso a la derecha de su muslo y luego llevar al lado izquierdo. Esta es una repetición. Mantenga torsión de lado a lado. Haga tres series de ocho a 12 repeticiones. Este movimiento trabaja los abdominales.\nAcuéstese sobre su espalda con una pesa con ambas manos. Extiende los brazos por encima de su cabeza. Involucrar los músculos abdominales y levantar el peso mientras se sienta arriba, moviendo los brazos de sobrecarga en el frente de su cuerpo. Bajar el peso hacia atrás por encima mientras que baje de nuevo a la posición inicial. Haga tres series de ocho a 12 repeticiones. Este movimiento también trabaja los abdominales.\nLos ejercicios de pesas rusas de gimnasia\nSi usted está buscando una manera de sacudir a su régimen de entrenamiento y aumentar su intensidad en el gimnasio, no busque más pesas. El entrenamiento con pesas es una manera efectiva de aumentar su fuerza y poder, y trabajar todo el cuerpo con unos pocos ejercicios. Vas a quemar un alto número de calorías también. Según el Consejo Americano de Ejercicio, entrenamiento de pesas rusas se quema hasta 20 calorías por minuto y mejora la fuerza de la base, la capacidad aeróbica y el equilibrio.\nEl arranque es un ejercicio difícil de dominar, pero los beneficios que ofrece son la pena el tiempo que se tarda en aprender el movimiento. Comience con la tracción alta. Mantenga la campana en una mano y girar de nuevo a través de sus piernas, luego en coche a sus caderas mientras tira de la campana hasta la altura de la cabeza. Mantenerlo cerca de su cuerpo, tirar de su hombro hacia atrás en la parte superior del movimiento y que sea explosiva. Para activar la tracción alta en un arranque, sólo tiene que mantener la alta tracción va por encima de su cabeza hasta que su brazo es recto y atraparlo con su hombro, el codo y la muñeca extendida. (Ref 3) Usted puede hacer fragmentos con una o dos pesas a la vez.\nSe adhieren a Sentadillas\nSe pone en cuclillas puede parecer un ejercicio simple al principio, pero en cuclillas con pesas es un reto y versátil. La posición en cuclillas copa es su primera parada, realizado por la celebración de las pesas rusas a la altura del pecho y en cuclillas tan bajo como sea posible. Otras variaciones incluyen un solo brazo o de doble brazo se pone en cuclillas de pesas rusas aéreas, junto con sentadillas divididas generales. Sostenga una pesa en una mano en la posición superior de la arrancada, de pie con un pie delante del otro y ponerse en cuclillas. Entrenador Andy Haley de Pila Magazine también recomienda la doble posición en cuclillas a la imprenta, donde se mantiene una pesa en cada hombro, en cuclillas y presione las campanas a medida que vuelva a una posición de pie.\nSiempre en el plano\nPor su parte superior del cuerpo, que sea sencillo - prensas y filas. Puede usar pesas como lo haría con pesas para prensas de hombro, press de piso - press de banca con mancuernas como pero que se realiza tumbado en el suelo - o como asas de plancha de expediente. Para las filas, cambiar a una pesa como un reemplazo para las filas mancuerna a una mano, o bien optar por filas renegados. Coloca el ancho de las campanas de los hombros en el suelo y adoptar una posición de plancha con una mano en cada campana, a continuación, realizar las filas alternas hasta su abdomen. Mantener las campanas directamente debajo de los hombros, mantenga su núcleo apretado y apretar los glúteos, informa instructor de pesas rusas Marianne Kane.\nEl último entrenamiento gimnasia\nUna gran ventaja de pesas es su versatilidad. Puede utilizarlos como su única pieza de equipo de entrenamiento, o mezclarlos con otros métodos de entrenamiento en el gimnasio. Para una rutina de pesas rusas de sólo completar un circuito que consta de tirones altos, fragmentos, una variación en cuclillas, una prensa y una fila de 10 a 15 repeticiones cada una con descanso mínimo en el medio. Por otra parte, tratar la mezcla con pesas más peso tradicional o entrenamiento cardiovascular. Trate de 60 segundos de sprint caminadora o bicicleta seguido de 60 segundos de sentadillas cubilete, o un circuito de flexiones, sentadillas y pesas rusas arrebata por ejemplo.\nPesas para tonificar la armas\nAbultados bíceps y tríceps enormes probablemente no son las características de la mirada que usted está buscando. Sin embargo, brazos tonificados realmente le puede dar una ventaja extra vienen temporada de playa o incluso cuando se está luciendo ese vestido de noche sin mangas o cultivo superior. Tonificación es un proceso combinado de la pérdida de grasa corporal para aumentar la masa definición y construcción de músculo - algo que puede hacer más eficaz con pesas.\nKettlebells son sólidos pesos en forma de bala de cañón-con mangos gruesos unidos en la parte superior. Son un poco diferente de mancuernas y barras convencionales, pero los principios de entrenamiento detrás de ellos son los mismos - la fatiga de los músculos y los músculos se descomponen y se acumulan más grande y fuerte. Al quemar suficientes calorías con pesas, también se perderá grasa. Antes de siquiera pensar en el entrenamiento directo de brazos sin embargo, dominar el turco levantarse, el swing y el press de hombros, informa instructor de pesas rusas Neghar Fonooni. No sólo estos enseñan los tres patrones fundamentales de movimiento de pesas rusas, que va a trabajar los brazos, así como el resto de su cuerpo, lo que permite a su cuerpo a quemar más calorías.\nLos tríceps obtendrán un montón de trabajo de las prensas de arriba - ya sea estándar o prensas de arriba prensas de abajo hacia arriba, con los cuales sostener el peso de la campana por encima de la empuñadura. Para trabajar los tríceps aún más, realizar extensiones. Apoderarse de su campana con dos manos y mantenga por encima de su cabeza; bloquear los codos en su lugar, y luego baje los brazos detrás de la cabeza hacia abajo hasta que sienta un estiramiento en su tríceps y luego levantar con fuerza la campana de nuevo otra vez. Para una verdadera prueba de fuerza, probar una variedad de agarre estrecho flexiones utilizando pesas.\nDel mismo modo que los movimientos básicos de pesas rusas trabajan los tríceps, lo mismo vale para los bíceps, que trabajan seriamente duro durante pesa limpia y retazos. Por un bíceps adicionales aumentan sin embargo, hacer rizos pesas rusas. Mantenga la campana de espaldas a usted con las manos a cada lado de la manija, meter los codos hacia los lados y el rizo de la campana como lo haría con una mancuerna estándar. Para aumentar la carga, trate de pesas rusas pull-ups, que se realizan según la norma pull-ups, pero sus pies están conectados directamente con las maneja las pesas rusas. Estos no son para los débiles de corazón, sin embargo. Fonooni recomienda comenzar lentamente con asistida pull-ups y luego progresar a repeticiones de peso corporal antes de finalmente abordar ponderados pull-ups.\nRealizar tres entrenamientos de pesas rusas cada semana - espaciales ellos uno a dos días de diferencia. Comience cada uno con tres pesas rusas movimientos básicos - un columpio, un cierto tipo de prensa, un levantarse, una limpia - para el que se levanta la campana desde el suelo hasta el hombro - y un fragmento, que consiste en tomar la campana de la piso a los gastos generales en un movimiento rápido. Éstos son eficaces para quemar calorías en un esquema del circuito, especialmente si se realiza de manera pulso de fondos. Cambiar cuáles haces para mantener su entrenamiento variado e interesante y llevar a cabo cada una de 30 a 60 segundos, descansando solamente al final de cada circuito.\nTerminar con ejercicios específicos para sus bíceps y tríceps. Completar tres o cuatro series de ocho a 15 repeticiones en cada uno. Trate de usar un peso más pesado o hacer más series y repeticiones de cada entrenamiento. La temida palabra "D" también entra en juego - la dieta. Usted no va a conseguir que la mirada magra, tonos si no también tratar sus hábitos alimenticios. Se necesita un déficit de calorías para quemar grasa, por lo que reducir su consumo de chatarra y alimentos procesados y se llenan de proteínas magras, vegetales y frutas, grasas saludables y granos enteros en su lugar.\nVer aprendices de pesas rusas altamente cualificados en la acción, y verá que sus movimientos son de gran alcance, suave y fluida. Cuando intenta entrenar con pesas, por primera vez, sin embargo, es probable que usted termine la sesión con dolor en las manos y las muñecas magulladas. la falta de forma es la principal causa de esto, pero se puede evitar el dolor relacionado con pesas rusas-aprendiendo la técnica perfecta, sobre todo en los movimientos que son más propensos a causar problemas.\nCuidado con Limpia\nEl kettlebell limpia es una de las maneras más probable es que te herirá en las muñecas. Las limpias inicia su mayor parte como un columpio de un solo brazo, pero termina con la campana en la posición de la parrilla - justo por debajo de la altura del hombro, con la campana descansando entre sus bíceps y el antebrazo y el codo metido en su lado. En esta posición, el antebrazo debe ser casi vertical, sino en ángulo sobre el pecho ligeramente, señala el entrenador Andrew Read, de Breaking muscular. Fuerza y acondicionamiento entrenador John Gutiérrez de la industria siderúrgica de fitness recomienda la práctica de la posición de la cremallera mediante el uso de dos manos para conseguir la campana en su lugar y luego retirar la mano que no trabaja. La caída de la campana hacia abajo y luego repita el ejercicio, el uso de las dos manos para maniobrar en su posición.\nEl dolor de Fragmentos\nEl arranque se inicia de una manera similar al movimiento de un brazo y limpio, pero termina con la campana realizada directamente hacia arriba por encima de su cabeza. Con el arranque, puede ser fácil caer en la trampa de utilizar una técnica pobre y dejando que la campana pivotar sobre en la parte superior del ejercicio, golpear el antebrazo y la muñeca y resulta en un hematoma. Antes de intentar el arranque completo, perfeccionar su alta tracción para asegurarse de que tiene suficiente poder para conseguir la cadera hasta la campana, que toma la tensión de su agarre. La perforación a través y llevar su antebrazo para cumplir con la campana en lugar de dejar la campana estrellarse contra el brazo también ayuda.\nCuidado de callo\nIncluso con una técnica perfecta, sus manos todavía puede obtener dolor de los callos y la piel rota. La piedra pómez es un accesorio esencial para cualquier entusiasta de pesas rusas, según instructor de pesas rusas senior David "Iron Tamer" Whitley. callosidades de la piel destrozados y arrastrados realmente puede configurar su formación hacia atrás, a fin de utilizar la piedra, una loción de maíz y la eliminación, o una lima de uñas o lima de uñas, asesora a Whitley.\nWraps, protectores, guantes y Gadgets\nSi usted está sufriendo de hematomas muñeca, pero desea mantener dominar el arte de pesas, muñequeras pueden ser útiles. Puede obtener guardias hechas de tela, que pueden tener algún beneficio, pero para una adecuada protección de la muñeca, ir a la opción más firme hecha de plástico moldeado. Un elemento que debe evitar si es posible es guantes. Según entrenador de fuerza de Sally Moss, los guantes pueden interferir con su agarre, por lo que una formación más difícil de lo que tiene que ser.\nentrenamientos de pesas rusas abarcan los fundamentos del movimiento y combativo artes humanas, tales como la estabilidad y la resistencia de la unión y revelan debilidades entre los lados izquierdo y derecho de su cuerpo, de acuerdo con el instructor de pesas rusas certificada Brett Jones, co-autor de "Kettlebells desde el suelo hacia arriba. " Desarrollado en Rusia a principios del siglo 18, pesas han sido utilizados por los soldados y atletas en toda Europa y los Estados Unidos para mejorar la fuerza y el movimiento. Entrenamiento con Kettlebells ayuda a los artistas marciales mejorar su transferencia fuerzas de su parte inferior del cuerpo a su parte superior del cuerpo, que es necesaria para huelgas y de ataque.\nKettlebell Combo de Swing\nMantenga a 35 libras. kettlebell con ambas manos delante de usted, y de pie con las piernas sobre la anchura de los hombros. Doble las piernas ligeramente y se incline hacia adelante en sus piernas para iniciar el swing. Pivotar el kettlebell entre las piernas, los glúteos y empujar hacia adelante para generar la fuerza para hacer pivotar el peso delante de usted. Swing hasta que ambos brazos estén paralelos al suelo. Realizar 10 oscilaciones con los dos brazos, exhalando cuando se muevan hacia arriba. Sin detenerse, mantenga las pesas rusas con sólo su mano derecha, y realizar 10 oscilaciones. Cambie de mano cuando usted hace pivotar el kettlebell entre las piernas, y llevar a cabo otros 10 columpios. Descansar durante 30 segundos, y llevar a cabo otras dos series, siguiendo el mismo patrón.\nUn brazo de Kettlebell en cuclillas y estocada Combo.\nMantenga a 35 libras. pesa en la mano izquierda con el antebrazo cerca del centro de su cuerpo. De pie, con las piernas sobre la anchura de los hombros y los pies apuntando hacia delante. Póngase en cuclillas tan bajo como sea posible, manteniendo el torso erguido. Cambie su peso hacia el pie derecho a mantener un mejor equilibrio. Exhale y mantenerse en pie. Paso atrás con la pierna izquierda, y lanzarse hacia abajo hasta que la rodilla izquierda casi toca el suelo. Un paso adelante a la posición inicial. Paso atrás con la pierna derecha, y hacer otra estocada. Paso a la izquierda con su izquierda para hacer una estocada lado, y hacer lo mismo con la pierna derecha. Repetir todo el patrón de tres series en total, cambiar de mano, y repetir el patrón embestida por tres conjuntos más.\nUn Brazo Limpio\nMantenga a 35 libras. pesa con la mano derecha para que sus nudillos se enfrentan a su derecha. La pesa debe estar descansando en su antebrazo derecho. De pie, con las piernas sobre la anchura de los hombros. Doble las piernas ligeramente y empujar contra el suelo para ayudarle a pulsar el peso sobre su cabeza. Mantenga la sobrecarga de pesas rusas durante dos segundos, y lo baja a su hombro. Realizar 10 limpiezas por tres conjuntos de cada brazo.\nRusia Kettlebell fundador Certificación Pavel Tsatsouline, autor de "Enter the pesas rusas," recomienda que los hombres comienzan con un 35-lb. pesas rusas, mientras que las mujeres se inicia con una de 20 libras. pesas rusas. Si desea mejorar la resistencia, utilice un peso más ligero con más repeticiones. Si desea mejorar la fuerza y la potencia, utilice un peso más pesado con un menor número de repeticiones.\nEl hecho de envejecer ya no se define por los estereotipos de las abuelas y los abuelos de tejer en sus sillas mecedoras durante todo el día. El ejercicio y otros hábitos de estilo de vida saludable están ayudando a mantener a la gente en forma para la vida. Incluso si usted nunca ha hecho ejercicio antes, se puede iniciar un programa de entrenamiento de fuerza pesa hoy en día. Ejercicios de resistencia utilizando pesas puede ayudar a mejorar su salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad de las articulaciones. No importa su edad, obtener aprobación de su médico antes de empezar y empezar a pivotar esas pesas.\nElija una Kettlebell\nEl peso de pesas rusas que seleccione dependerá de su nivel de condición física. El hecho de que usted es más viejo no significa que usted es automáticamente un principiante y debe seleccionar el más ligero pesa disponible. El entrenador Israel A. Sánchez, senior instructor de pesas rusas conceptos de la Universidad Estatal de Washington, recomienda pesos de pesas rusas sobre la base de la condición física y el peso corporal. Su médico y su instructor de fitness pueden ayudarle a seleccionar un peso adecuado.\nNo sólo agarrar una pesa y empezar balanceaba de un lado. Calentar su cuerpo haciendo algo de ejercicio aeróbico luz primera. ejercicio de calentamiento puede ser tan fácil como marchar en el lugar o caminar a paso ligero. Siga su calentamiento con algo de estiramiento para preparar los músculos para un entrenamiento de pesas rusas más vigorosa. El calentamiento de su cuerpo aumenta el flujo de sangre mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. El estiramiento ayuda a relajar los músculos y prepararse para ejercicios de pesas rusas.\nDebe realizar ejercicios de pesas rusas utilizando la forma apropiada; no importa si tiene 25 o 65 - si se utiliza la falta de forma, corre el riesgo de lesión. Un instructor de fitness, certificado en el entrenamiento de pesas rusas, le puede enseñar cómo hacer los ejercicios. De acuerdo con Kettlebellbasics.net, las personas mayores principiantes pueden empezar por hacer una o dos ejercicios para hacerse hasta la mitad de turcos, uno para cada lado; 10 se pone en cuclillas de pesas rusas y 10 despegues de pesas rusas. Descansar tanto como sea necesario para entre cada serie de ejercicios. Repita este conjunto de ejercicios dos o tres veces, si es posible. Recuerde que debe enfriarse después del ejercicio y estirar sus músculos.\nNo importa qué tan cuidadoso sea, el levantamiento de pesas conlleva cierto riesgo de lesión. Pesas son generalmente seguros cuando se usan correctamente y con la forma correcta. La parte más sensible de su cuerpo es su espalda, así que tenga cuidado al levantar pesas y movimientos de balanceo y asegúrese de que sus pies están firmemente plantados en el suelo. El progreso lentamente de fácil, ejercicios de pesas rusas entrenamientos para principiantes hasta más difíciles. Mantenga la espalda en línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta las caderas. Párese con los pies un poco más anchos que las caderas cuando levante para ayudar a mantener el equilibrio.\ninstructores clínicos de enfermería en las escuelas de enfermería realizan una variedad de funciones en su papel como maestros de la práctica clínica de la enfermería en el hospital y otros centros de atención de los pacientes. Según el Bureau of Labor Statistics, instructores clínicos de enfermería trabajan principalmente en las escuelas de enfermería afiliados a colegios o universidades, pero también pueden trabajar en hospitales de enseñanza, escuelas de comercio y escuelas de negocios.\nLa tarea principal de un instructor de enfermería clínica es enseñar a los estudiantes de enfermería en un entorno clínico, como un hospital o clínica. De acuerdo con las descripciones de trabajo de la Universidad de Duke y Maricopa Community College, por ejemplo, enseñar a los estudiantes de enfermería abarca instruir a los estudiantes, lo que facilita las discusiones acerca de la práctica de enfermería y la preparación, administración y corrección de exámenes.\nLas escuelas de enfermería, tales como el de la Universidad de Duke requieren instructores de enfermería clínicos para participar en el diseño curricular de los cursos y proporcionar información a profesores de alto nivel y la dirección de la escuela de enfermería acerca de las mejores maneras de mejorar los cursos. instructores de enfermería clínicos también trabajan con el personal en el ámbito clínico para crear experiencias clínicas óptimas para los estudiantes.\ninstructores clínicos de enfermería en las escuelas de enfermería observan los estudiantes de enfermería en el ámbito clínico y proporcionar información a los estudiantes sobre su desempeño. Evaluación informal - a través de la retroalimentación verbal en el ámbito clínico - y evaluación formal, tales como los informes de fin de semestre, son las principales tareas de un instructor de enfermería clínica.\nLos estudiantes que asesoran\nAlgunas escuelas de enfermería, tales como el de la Universidad de Duke, piden a los instructores de enfermería clínicos para ayudar a asesorar a los estudiantes de enfermería en los problemas clínicos y educativos. Proporcionando una visión profesional utilizando las experiencias personales de enfermería, así como ayudar a los estudiantes a resolver problemas por sí mismos, fortalece la experiencia educativa de los estudiantes.\nDeberes de la facultad\ninstructores clínicos de enfermería en las escuelas de enfermería como la Universidad de Duke o Maricopa Community College participan en tareas no docentes de la facultad como la participación en conferencias educativas, la organización de actividades extracurriculares de los estudiantes y en los comités departamentales. instructores de enfermería clínica en algunas escuelas también preparan informes para organizaciones nacionales de calidad o las agencias de acreditación del estado.\nLa bala de cañón en forma de trozo de hierro que es el kettlebell puede verse como una herramienta diseñada sólo para los deportistas más avanzados, pero en realidad es una buena manera para que los principiantes entrar en el entrenamiento, también. El secreto para convertirse en un maestro de las campanas es comenzar poco a poco, aprender los movimientos básicos y su forma de trabajo.\nA dos manos swing de pesas rusas\nLlevar la pesa de nuevo entre sus muslos, empujando el trasero hacia atrás, a continuación, utilizar este impulso para alimentar la campana hacia arriba, rompiendo las caderas hacia delante de forma explosiva.\nUtilice el estallido de las caderas para levantar el peso, no en sus brazos, aconseja instructor de pesas rusas sede en Nueva York Terence Gore. Asegúrese de hacer esto apretando los glúteos y el núcleo mientras se mueve la campana hacia arriba.\nMantenga la campana en una mano en la posición de la parrilla. Esto requiere la mano para estar al lado de su hombro, con el codo metido en la pesa rusa y descansando en el pliegue entre el bíceps y el antebrazo. La posición de la cremallera tiene que ser fuerte, toma nota de entrenador de fuerza Andrew Read, a fin de tomar algún tiempo para practicarlo, simplemente manteniendo la campana allí y tensando todo el cuerpo.\nBajar la pesa de nuevo en la posición de la cremallera bajo control. Esta es la sección de prensa de la limpieza y la prensa. El siguiente, que necesita para aprender la limpieza.\nMantenga las pesas rusas en la misma posición que lo hizo para el swing, pero sólo en un lado esta vez.\nLevantar la campana en la misma manera como lo hizo para el swing a dos manos, utilizando el poder de las piernas y las caderas. Mantenga la campana cerca de su cuerpo y mantener un agarre suelto, informa Mike Bell, entrenador personal en WillSpace, Nueva York.\nCoger la campana en la posición de la parrilla. Una vez que domine tanto la prensa como la limpieza separado, poner los dos juntos por la limpieza y la prensa.\nPóngase en cuclillas cáliz\nMantenga la campana con las dos manos a la altura del pecho. Debe estar cerca a su cuerpo, para mantenerlo cerca de su centro de gravedad.\nAsumir una posición similar a como lo hizo para el swing, pero con los pies ligeramente más ancho y las rodillas y los dedos de los pies se volvieron un poco.\nPóngase en cuclillas, empujando las rodillas hacia fuera y volver a tope. A medida que se pone en cuclillas, pensar en tratar de conseguir los codos toquen la parte interna de las rodillas, señala Lee. Esto mantendrá su espalda recta y el torso más vertical.\nHacer una pausa momentánea en la posición inferior, a continuación, empuje hacia arriba. Subir fuertemente y mantener el peso sobre los talones y la cabeza mirando hacia arriba.\nConsulte con su médico antes de pesas de inicio y ejecutar a través de sus técnicas con un instructor de pesas rusas o un entrenador personal certificado.\nEntre ellos, estos tres movimientos trabajan todo el cuerpo y son más que suficientes para mantenerlo haciendo progresos en los primeros días de entrenamiento de pesas rusas.\nCombinarlos en un entrenamiento de estilo circuito. Realizar cambios de 15 a dos manos, seguido de 10 limpio y presiona cada lado, entonces se pone en cuclillas 15 caliciformes. Descanse 60 segundos luego completar tres circuitos más.


Detienen a 11 trabajadores de Pdvsa por sabotaje en la industria petrolera\nInicio Nacionales Detienen a 11 trabajadores de Pdvsa por sabotaje en la industria petrolera\n***Tarek William Saab señaló que esta acción buscó afectar la zona donde hay mayor reserva de petróleo en el mundo. La trama le costó al país la pérdida de 14 millones de dólares.***\nCaracas.- El fiscal general de la República, Tarek William Saab, anunció la detención de 11 funcionarios de Petróleos de Venezuela S.A (Pdvsa), por cometer “graves irregularidades” que afectaron a las diversas empresas mixtas de la Faja Petrolífera del Orinoco.\nSaab señaló que esta acción buscó afectar la zona donde hay mayor reserva de petróleo en el mundo, y en ese sentido, destacó que los involucrados tuvieron acción en dos casos “que le costaron al país la pérdida de 14 millones de dólares” y que “se presume, constituyen acciones de sabotaje, totalmente premeditado e intencionado”.\nEl primer evento, explicó, fue descubierto el 14 de junio “y afectó a las empresas mixtas de la Faja”.\n“Los responsables de la coordinación de operaciones de la faja y de la coordinación operacional (división Mejoramiento), incurrieron en grandes actos de negligencia en el ejercicio de sus funciones (…) al planificar de forma inadecuada la operación de descarga y distribución de nafta”, dijo.\nPor esa razón, se llevó al cese del suministro de nafta a las empresas que operan en Carabobo, dejando de producirse, según Saab, 175.000 barriles de crudo. “En consecuencia, en este caso particular, se produjo la pérdida de 11 millones 375 mil dólares por crudo no producido”.\nEn ese marco, fue solicitada la detención de Eurípides José Rasquides Rodríguez, gerente de la coordinación operacional de la Faja y de Oscar de Jesús González Díaz, coordinador operacional de la faja, división Mejoramiento.\nProsiguió señalando el segundo caso, asociado con el primero, registrado en los días 16 y 17 de junio, “cuando se cometieron grandes errores en el proceso de carga de dos buques”, que debían cargar 400.000 y 1.800.000 barriles, respectivamente.\nAñadió que las pruebas realizadas, determinaron que el crudo estaba contaminado, por lo que hubo una pérdida de 2.733.780 de dólares, ”puesto que Pdvsa tuvo que compensar al cliente por la contaminación del cargamento por los hechos anteriormente citados”.\n“A estos 11 funcionarios el MP les imputó los delitos de daño a la industria petrolera, peculado doloso, y asociación para delinquir”, señaló el titular del Ministerio Público (MP).\nCon estos nuevos detenidos, se llega, solamente en el caso Pdvsa, “a 90 funcionarios apresados, entre ellos 23 altos gerentes”, explicó.\n“El MP se compromete a continuar esta lucha que la asumimos como una principal línea de acción hacia todo lo que implica las industrias que producen para Venezuela. No estamos hablando de casos menores, estamos hablando de tramas que se están develando”, apuntó.\nArtículo anteriorEsta vez en España / Desarticulan otra red de trata que explotaba a venezolanas\nArtículo siguienteTras constatar crisis / Parlamento Europeo dispuesto a elevar ayuda a venezolanos en Brasil


El Ayuntamiento licita los proyectos que ejecutará en los colegios públicos durante este verano - Lanza Digital - Lanza Digital\nCon vistas a la ejecución durante el parón vacacional de los meses de verano y que el inicio del próximo curso escolar 2019-2020 transcurra con toda normalidad, el Ayuntamiento de Almodóvar del Campo ha licitado ya los proyectos que permitirán actualizar diferentes espacios y equipamientos de los dos Colegios de Educación Infantil y Primaria (CEIP) de la localidad, con un presupuesto global que alcanza los 300.000 euros.\nEl Ayuntamiento va a poder satisfacer estas necesidades de mayor calado, gracias a la disponibilidad de fondos europeos del Programa Operativo FEDER Castilla-La Mancha 2014-2020, canalizado en la convocatoria regional de expresiones de interés relativa al Programa de Infraestructuras Educativas, de manera que 240.000 euros procederán de este presupuesto y el Ayuntamiento completa con 60.000 euros de fondos propios el total a invertir.\nLa principal inversión en el Colegio ‘Virgen del Carmen’ será la sustitución de la actual caldera de gasoil por una de biomasa de alta eficiencia energética, conforme a normativa e incluye, además, la instalación de un silo de almacenamiento adyacente. En este caso el importe a invertir ascenderá a los 94.985,40 euros y se estima que sus costes de mantenimiento supongan también un importante ahorro.\nOtros 68.505,02 euros son los presupuestados para sustituir la instalación eléctrica del edificio, una instalación que data de los años 80 y que con esta inversión quedará adaptada a la normativa vigente, a la vez que se resolverán las deficiencias detectadas en una inspección anterior. Igualmente se sustituirá el sistema de alumbrado existente por otro de tecnología LED, de mayor eficiencia energética.\nHay otras dos actuaciones, que contribuirán a un uso y disfrute óptimo de dos espacios abiertos por parte del alumnado del ‘Virgen del Carmen’. Por un lado, la actual superficie de tierra del patio de recreo que rodea la pista polideportiva será sustituida por un pavimento de hormigón semipulido, adecuándose un arenero aparte para actividades que requieran de este tipo de superficie.\nEsta acción estaba valorada en 43.267,71 euros, a los que se han de sumar otros 21.535,33 euros para rehabilitar la pista polideportiva y su entorno en el mismo centro escolar, que presenta un estado muy deficiente, mejorando además su capacidad de drenaje y la instalación de un vallado perimetral de protección.\nEstos otros trabajos están iniciándose en estos días, dado que ya quedaron adjudicados con anterioridad por el Ayuntamiento.\nPara el Colegio ‘Maestro Juan de Ávila’, el proyecto también elaborado por el Ayuntamiento almodovareño y su arquitecto municipal, cuenta con un presupuesto que asciende a los 60.670,77 euros, destinados a la reparación de las pistas polideportivas y el resto del patio de recreo, integrado por más de mil metros cuadrados.\nEl pavimento del espacio deportivo está muy deteriorado y la actuación contempla en este caso la rehabilitación del pavimento de las pistas existentes, lo que supone la intervención en toda la superficie del patio del colegio, que también alcanzará al actual espacio de juegos infantiles, además de que la escalera interior existente en una esquina va a ser reformada en una superficie de unos nueve metros cuadrados para que no interfiera en el trazado de las pistas.\nLas licitaciones principales, que se pueden consultar a través de la Plataforma de Contratación del Sector Público a la que el Ayuntamiento se adhirió meses atrás para garantizar la transparencia de todas las contrataciones y garantizar los derechos de todos los licitadores, contemplan un plazo de ejecución de cada una de los proyectos de entre un mes y dos meses una vez sean adjudicados.\nEn los últimos siete años el Ayuntamiento de Almodóvar del Campo ha atendido también, en la medida de sus posibilidades, pequeñas inversiones en ambos recintos escolares. En el caso del CEIP ‘Virgen del Carmen’, por ejemplo, la sustitución de persianas, la instalación de una red de protección o el asfaltado de los accesos en la entrada antigua. Y en el CEIP ‘Maestro Juan de Ávila’ se colaboró en actualizaciones del núcleo de Infantil y, más recientemente, en la instalación de una nueva superficie en el gimnasio y su climatización, en colaboración con el AMPA y el propio centro.


El Jabón que quita manchas de café de mis prendas (Opiniones sobre Lagarto Jabón Natural)\nXakia.com > Opiniones > Hogar > El Jabón que quita manchas de café de mis prendas\nAcerca de:Lagarto Jabón Natural\nEl Jabón Lagarto sigue existiendo. Yo compré el otro día dos pastillas de Jabón Lagarto Natural en un bazar chino. Me costó el pack 1,20 euros. Son dos pastillas de 1,25 gramos cada una. Me cundirán bastante porque sólo uso este jabón para quitar manchas.\nLavar con Jabón Lagarto las prendas delicadas como hace mi hermana es un desastre. A ella le funciona, pero a mí no. Probé a lavar una camisa de seda muy finita con Jabón Lagarto y casi me cargo la camisa. En cambio, como quita manchas es perfecto. Esas manchas de sudor, de desodorante e incluso manchas de café salen a las mil maravillas dándole un frotado con la pastilla de jabón Lagarto a la prenda mojada antes de meterla en la lavadora.\nMi suegra usa el Jabón Lagarto como lavavajillas cuando no hay el correspondiente líquido. Lo hizo durante este confinamiento. La pobre estaba tan asustada que no se atrevía a salir a la calle para ir al supermercado. Quedé a cuadros cundo me contó que había fregoteado los platos con un estropajo bien untado de Jabón Lagarto. De haberme dicho que no tenía líquidos para fregar platos, le hubiera llevado yo la compra.\nEl Jabón Lagarto es inconfundible por su olor a jabón de lavar la ropa. Aunque no tengas el plástico del pack quitado, te da olorcillo. También es inconfundible por su color blanco. Me gusta. Por eso os lo recomiendo. Mi suegra sigue utilizándolo para desengrasar las cacerolas. Es una mujer de costumbres contantes una vez adquiridas. Yo recomiendo este Jabón Lagarto, que encuentras a vender en algunos supermercados y en los bazares chinos, para lo que es: para lavar la ropa. Este es el uso que le dieron nuestras madres y nuestras abuelas. Para mí el Jabón Lagarto es el jabón que quita manchas de café de mi ropa. Me ha salvado más de una camisa blanca del cubo de la basura.\nEtiquetas:limpieza, jabón, lavadora, detergente, Lagarto


Después de 30 años ¡la capa de Ozono está sanando!\n¿Recuerdan en los 90’s cuando se nos pedía que cuidáramos la capa de ozono y que no usáramos productos dañiños como spray para el cabello y otro tipo de productos que amenazaban la capa? Después de varias décadas por fin se está cerrando el hoyo que en el año 2000 alcanzó su máximo histórico de más de 25 millones de kilómetros cuadrados.\nCuando todavía no se hablaba mucho acerca del cambio climático o el calentamiento global, la capa de ozono era -y sigue siendo- uno de los problemas que siempre aparecía en la agenda medioambiental. La capa de ozono es vital para nuestra supervivencia ya que sin su protección los rayos ultravioleta del sol nos quemarían por completo a todos.\nTodo comenzó en 1987 cuando los gobiernos mundiales se reunieron para tratar este tema sin precedentes y realizar acciones para mitigarlo. El Protocolo de Montreal realizó una eliminación gradual de los compuestos orgánicos clorados (clorofluorocarbonos, CFC) que afectan a la capa de ozono como los productos utilizados en refrigeradores, aire acondicionados y spray para el pero.\nDiferentes grupos científicos coinciden en tener pruebas -por primera vez- de que la capa de ozono se está recuperando. Desde su máximo histórico de 25 millones de km2, el agujero del antártico se ha reducido 4 millones de km2, más o menos la superficie de la Unión Europea (sin el Reino Unido). Esto es una reducción increíblemente significativa ya que se han visto mejoras continuas en la recuperación de la capa desde octubre del año pasado.\nSusan Solomon, quien fue pionera de la investigación de la destrucción de la capa de ozono desde hace 30 años presentó los resultados de sus estudios en Science junto con colegas del Centro Nacional de Investigación Atmosférica, en Boulder, y la Universidad de Leeds, en Reino Unido.\nEn palabras de Solomon “...Ahora podemos confiar en que las cosas que hemos hecho han puesto al planeta en el camino de la curación… Eso dice bastante de nosotros, ¿no? ¿No somos asombrosos los humanos, que creamos una situación tras la que decidimos colectivamente, como mundo, que íbamos a eliminar esas moléculas? Las eliminamos, y ahora estamos viendo que el planeta responde...”. Y sí, en efecto, si reunimos el esfuerzo colectivo podemos realizar las más grandes hazañas como recuperar una capa atmosférica.\nEl Protocolo de Montreal es visto como uno de los tratados ambientales más exitosos de la historia y sirvió como modelo para cambios en políticas sobre cuestiones medioambientales, es como el hermano de la COP. Mucho se ha realizado para arreglar este problema y todo se ha logrado por el esfuerzo de los gobiernos mundiales y la sociedad.\nDespués de 30 años, es evidente que el Protocolo de Montreal está consiguiendo sus objetivos, esto es una lección de vida para nosotros y futuras generaciones en donde posiblemente los resultados de un proyecto de este calibre no los veamos en un corto o mediano plazo pero funcionarán. Sirve de aprendizaje para los acuerdos realizados en el COP21 en París, si bien faltan décadas para ver los resultados de las iniciativas presentadas, seguramente si continuamos con el esfuerzo colectivo veremos signos de curación de nuestro planeta.\nVia: www.fastcoexist.com y www.elpais.com\nImagen Susan Solomon: eapsweb.mit.edu


Jumbotron DS – La Nintendo DS más grande de todos los tiempos | AuToMaTTiX\nJumbotron DS – La Nintendo DS más grande de todos los tiempos\n¿Quién dijo que la Nintendo DS tenía la pantalla pequeña? Desde luego, ese no es el caso de la Jumbotron DS, un mod de la portátil de Nintendo que emplea dos pantallas de Tablet PC de 14” conectadas a los circuitos de una DS original.\nDe este modo, como podéis ver en el vídeo, el usuario es capaz de jugar a los juegos de Nintendo DS a tamaño gigantesco. La pantalla táctil responde a la perfección y envía la señal a la consola original. Y lo mejor de todo es que, además de jugar a lo grande, se pueden extraer capturas de pantalla a través del puerto serie.\nEl coste total del invento es de unos 600 dólares. Según el autor, no tiene intención de vender este tipo de dispositivos, a no ser que alguien esté dispuesto a pagar por encima del precio de coste aunque, según dice, no cree que nadie esté tan loco. Este chico no conoce a la clase de gente que puja en eBay…\n« PGR4 ya es Gold; listado completo de coches y motos Table Tennis: capturas de la versión para Wii »


Vuelos baratos de Islas Ĺland a Esuatini - Tiquetes Aéreos Islas Ĺland Esuatini - eDestinos.com\nVuelos de Islas Ĺland a Esuatini\nBuscar vuelos de Islas Ĺland a Esuatini\nComprueba las mejores ofertas en vuelos de Islas Ĺland a Esuatini\n✔ ¿Hay ofertas especiales en eDestinos.com para los vuelos a de Islas Ĺland a Esuatini?\n✔ ¿Puedo contratar el seguro de viaje al reservar vuelos a de Islas Ĺland a Esuatini?\n✔ ¿Si reservo los vuelos a de Islas Ĺland a Esuatini puedo al mismo tiempo reservar el alojamiento?\n✔ ¿Cuáles compañías aéreas operan los vuelos a de Islas Ĺland a Esuatini?\nEn eDestinos.com nos ocupamos de que las ofertas de vuelos a de Islas Ĺland a Esuatini incluyan tanto aerolíneas de bajo costo como aquellas especializadas con un alto nivel de calidad.


.: La Campaña\nElla es Una Periodista Joven, Con Una Energía Impresionante. Corriendo Vive, la Llaman del canal, de la Fundación para la TRABAJA Cual, Deb...\nParque del Sendero Rancagua donó pasto fresco para Ramba!. El pasto fresco es uno de los alimentos importantes en la dieta de Ramba y...\nPrimera Etapa: RESCATE\nSolicitamos al Servicio Agrícola y Ganadero (SAG-Chile) permita que Ramba sea trasladada al Santuario de elefantes de Teneessee en Estados Unidos, donde poseen las instalaciones necesarias para brindarle bienestar y protección.\nEn virtud de la situación anómala y vulneratoria de la ley y tratados internacionales suscritos por Chile en materia de especies protegidas, hemos solicitado formalmente al SAG que disponga el cambio de custodio de la elefanta RAMBA, para efectos de trasladarla desde el circo a un Santuario de Elefantes.\nDónde NO debe estar Ramba:\nRamba es una especie protegida listada en el apendice 1 de CITES (peligro de extinción), por lo que, Ramba debe estar en un Centro de Rescate o un Santuario de elefantes que brinde los cuidados necesarios para su especie.\nPara obtener la liberación de RAMBA no pretendemos satanizar a nadie, pero sí somos directos y categóricos, la elefanta no debe seguir en manos del circo, ella debe ser trasladada al Santuario de Elefantes de Tenneessee en USA.\nLa ciencia, la razón, la ley, las convenciones internacionales están de nuestro lado, tenemos la convicción de hacer lo correcto, y exigimos del Estado de Chile igual disposición a cumplir sus compromisos.\nEstamos seguros que el Estado de Chile sabrá aprovechar, para Ramba, la oportunidad de brindarle una vida que debía tener desde hace mucho tiempo atras. Los impedimentos que existían en el pasado para no materializar el decomiso hoy no existen mas.\nEl día lunes 16 de agosto del 2010 se dió inicio oficial a la campaña LIBEREN A RAMBA, EL ÚLTIMO ELEFANTE ESCLAVO EN CHILE; cuya actividad destacada fue el lanzamiento del video de campaña y la reunión con el Director Nacional del SAG, Sr. Víctor Venegas, en la cual se le hizo entrega de sendo informe jurídico y veterinario en el caso Ramba.\nizq a der: Florencia Trujillo (Directora de Ecópolis), Ricardo Cirio (Coordinador Nacional de Animanaturalis) y Víctor Venegas (Director del Servicio Agrícola y Ganadero-Gobierno de Chile)\nEn dicho encuentro el Jefe de Servicio nos comunicó que ya existe un acuerdo entre el SAG y el tenedor temporal de Ramba para retirarla el día 1º de Septiembre de las funciones del circo y que sería llevada "para siempre" a la parcela del circo en La Pintana. Aprovechamos la ocasión para mostrarle fotografías y planos de la mal llamada parcela de descanso de 0.95 hectáreas; un estacionamiento de grandes carromatos circenses, donde se destina un ínfimo porcentaje del total del terreno a celdas y jaulas de confinamiento de animales.\nParcela de descanso de 0,95 hectáreas\nInformamos al Director que el Santuario de Elefantes de Tenneessee en USA está interesado en brindarle un hogar a Ramba. Santuario que cuenta con las instalaciones adecuadas para satisfacer todas las necesidades de su especie.\nSantuario de Elefantes de Tenneesse de 1.090,80 hectáreas\nEl Santuario de Tennessee ofrece tres ambientes naturales con hábitats separados y protegidos, para los elefantes asiáticos y africanos. Parte de los terrenos están destinados a refugios para los elefantes, corrales de cuarentena, centro veterinario y un lago alimentado por un manantial de 10,10 hectáreas.\nEntregamos a la autoridad del SAG el plan de acción propuesto por el equipo de Ecopolis para definir el futuro de Ramba y su eventual traslado al Santuario de Tennessee u otro lugar apropiado recomendado por el experto en elefantes Mel Richardson.\nPlan de acción sobre el futuro de Ramba:\nCarta de aceptación preliminar de Ramba, previamente deben realizarse exámenes\nCon el objeto de regularizar la situación de Ramba, y habida consideración de las normas vigentes en Chile en materia de destinación de animales decomisados vivos, pertenecientes a especies silvestres exóticas, en peligro de extinción, a saber la Resolución 10.7 de la Conferencia de las Partes CITES y la Circular Nº 294 del SAG (ambos llamados "Árbol de Decisiones"), proponemos a vuestra Autoridad el siguiente plan de acción:\nI. La toma de exámenes médico-veterinarios por el experto en paquidermos, Dr. Melvyn Richardson, junto a su equipo de profesionales, lo cual permitirá contar con una evaluación especializada de salud de Ramba y complementaria al informe de salud general actual. La evaluación de estos profesionales será elemento central para decidir sobre el futuro de Ramba.\n2. El cambio de custodio y modificación sustancial de las condiciones de tenencia de Ramba según las recomendaciones del equipo multidisciplinario de profesionales, varios de los cuales ya han sido comprometidos para este cometido.\nSegunda Etapa: REHABILITACIÓN\nParque Safari recibirá el apoyo de Ecopolis y Global Sanctuary For Elephants para iniciar un proceso de rehabilitación:\n1. Entrenamiento con técnica de refuerzo positivo para manejo con fines médicos. El proceso puede tardar de 6 meses a 1 año (sólo el entrenamiento).\n2. Toma de muestras para exámenes médico-veterinarios por expertos en paquidermos, expertos que serán recomendados por Ecopolis, lo cual permitirá contar con una evaluación especializada de salud de Ramba y obtención de la Certificación Sanitaria. La evaluación de estos profesionales será elemento central para decidir sobre el futuro de Ramba.\n3. Análisis de muestras en laboratorios chilenos que cuenten con los perfiles comparativos necesarios para analizar las muestras de sangre y secreciones de trompa.\n4. Tratamientos veterinarios:\n- Se debe monitorear la salud de Ramba con la asesoría de Global Sanctuary For Elephants y seguir los tratamientos necesarios para su rehabilitación psíquica y física.\n- Suministrar las medicinas que sean necesarias para tratar posibles enfermedades no detectadas en sus años en el circo.\n5. Cambio en la dieta de forma paulatina (incorporación de variados tipos de frutas, verduras, vitamina, minerales, cambio del tipo de heno entre otros)\n6. Recuperación de la salud de los pies.\nCAMBIO DE DESTINO FINAL PARA RAMBA:\nSi bien, en un comienzo se presentó la posibilidad de trasladarla al Santuario de Elefantes de Tennessee, esta idea se desvaneció un par de años después cuando la nueva directora de Elephants Sanctuary in Tennessee nos informó que ya no podrían recibir a Ramba debido a que la autoridad norteamericana no les otorgaría permisos de importación para nuevos elefantes. A raíz de esto, pedimos un cupo en el santuario de PAWS pero tampoco se encontraban en condiciones de aceptar a Ramba. Luego comenzamos a buscar santuarios en Asia pero las posibilidades eran muy remotas por la distancia y la desconfianza que nos provocan los innumerables centros en el mundo que se hacen llamar "santuarios" pero que en el fondo no lo son. Hasta que por suerte surgió una nueva y maravillosa oportunidad en Brasil, se trata del Santuario de Elefantes Brasil que comenzaría su construcción en el año 2016. El proyecto iniciado y dirigido Global Sanctuary for Elephant y Elephant Voices presenta varias ventajas respecto a USA: la cercanía, un clima privilegiado para elefantes, la vegetación y el hecho de que permitirá derivar los rescates de elefantes que se lleven a cabo en América del Sur.\nCarta de intenciones y cooperación, octubre de 2014:\nPaola Salcedo Díaz\nEstimada Sra. Salcedo,\nLe escribo para entregarle una actualización de los avances del Santuario de Elefantes Brasil y para confirmar nuestra intención de entregarle a Ramba un hogar permanente tan pronto como nuestra nueva instalación esté lista para aceptarla. Al término de nuestra primera fase, podremos entregarle a Ramba los cuidados profesionales que ella necesita, las hectáreas necesarias para que pueda deambular libremente y otros elefantes con los que pueda vivir, asegurando así adecuadamente sus necesidades sociales. Como un elefante que sufrió negligencia considerable durante toda su vida, los cuidados de Ramba aumentarán sustancialmente a medida que vaya envejeciendo. Kat Blais, Directora de Salud y Bienestar de Elefantes del Santuario Global de Elefantes, se comunica diariamente con los cuidadores de Ramba para asegurar que puedan trabajar en las grandes necesidades que tiene Ramba. Por el tiempo que nos queda para estar listos y podamos reubicar a Ramba, continuaremos trabajando con Ecopolis y con el equipo de cuidadores que ellos facilitaron.\nComo consecuencia directa de la mejora en su dieta y el cuidado correcto por parte del equipo de cuidadores pagados y a cargo de Ecopolis, además de la extensa supervisión de Kat, Ramba pudo ser capaz de ganar peso durante este invierno. Antes del segundo invierno y continuando hasta hoy, Ramba ha contado con el cuidado necesario gracias a Ecopolis en conjunto con la asistencia del Santuario de Elefantes de Tennessee y del Santuario Global de Elefantes. Esto ha sido fundamental en su recuperación mientras ella sigue ganando peso y fuerza. Dada su salud actual y su ya conocida adaptabilidad junto con su historial de viajes y actuaciones al interior del circo, ella podrá fácilmente tolerar su transferencia a Brasil.\nCon esta petición le pediremos una carta contractual al Ministerio Público de Chile fin declaren aceptar la transferencia de custodia de Ramba al Santuario de Elefantes Brasil. Este contrato nos\npermitirá obtener los permisos CITES necesarios para la exportación por pate del SAG. Proceso que requerirá asistencia de Ecopolis y la cooperación del Parque Safari. Al mismo tiempo postularemos para el permiso que nos permita mantener animales salvajes en cautiverio en Brasil e iniciaremos nuestro permiso CITES de importación para Ramba en Brasil. El tiempo exacto de demora dependerá de la diligencia del SAG e IBAMA en cuanto al envío y proceso de los trámites.\nEstamos totalmente comprometidos a largo plazo por el bienestar Ramba. Con más de 25 años de atención directa a elefantes, afirmamos que tenemos la experiencia, el conocimiento, y pronto la capacidad de ofrecer a Ramba un futuro lo más saludable posible. Le mantendremos informada de todos los retrasos, pero esperamos hacer un seguimiento dentro de las próximas semanas con la citada carta de intención desde el Santuario de Elefantes Brasil. Si usted tiene alguna pregunta o si hay algo que podamos hacer para asegurar el mejor cuidado para Ramba, por favor no dude en ponerse en contacto conmigo directamente.\nCc: Pilar Yáñez , presidente de Ecopolis\nJunia Duarte Machado, Director Santuario de Elefantes Brasil\nTercera Etapa: TRASLADO A SANTUARIO DE ELEFANTES BRASIL\nTraslado definitivo de Ramba al Santuario de Elefantes Brasil, (una vez que termine su construcción) recomendado por el equipo de profesionales, los cuales deberán ofrecer una recomendación fundamentada en un informe de carácter público:\na) En caso de que el resultado del conjunto de exámenes y la evaluación médica fuesen concluyentes en torno a la aptitud del ejemplar para emprender un viaje sin riesgo considerable para su salud, se espera una decisión que autorice el traslado definitivo de Ramba al Santuario de Brasil, centro que se especializará en la tenencia y rehabilitación de elefantes de América del Sur con historial de explotación en circos y zoos . Para estos efectos la autoridad (SAG) tomará contacto con los directivos del Santuario y preparará los permisos o certificados de exportación para ejemplar correspondiente a CITES I.\nUna vez concluidos todos los permisos, los expertos Scott Blais y Katherine Haselou, evaluarán las últimas horas de Ramba en Chile y monitoriarán su salud durante el trayecto terrestre desde Parque Safari en Rancagua hasta el aeropuerto de Santiago de Chile y el trayecto en avión con rumbo a BRASIL.\nb) En cambio, si la evaluación médica desestima la posibilidad de un viaje al Santuario de Brasil, se analizarán las alternativas de destinación en conformidad con la Resolución 10.7 del Tratado CITES e implementar las recomendaciones de los expertos orientadas a dar las mejores condiciones de bienestar posible a Ramba.\nInicio de construcción: marzo 2016\nMás información en FANSPAGE\nComenzó el traslado de los primeros elefantes al santuario de Brasil! Maia y Guida!


Avance de Chili Con Carnage (Pag. 1) - uVeJuegos.com\nAl igual que ocurriera en Total Overdose, cada movimiento o muerte que consigamos en Chili con Carnage, aumentará nuestra energía del medidor de combos. Cuanto más alocado sea el movimiento, más puntos ganaremos, por lo que se incentiva la creatividad a la hora de sembrar la destrucción. Este medidor determinará las recompensas que recibiremos tras cada nivel. En función de la energía acumulada en esta barra recibiremos emblemas de bronce, plata u oro, que vendrán acompañados de mejoras en nuestro personaje, como un nivel de salud mayor, combos más largos, etc.\nAdemás, tras finalizar cada nivel activaremos un desafío, que nos propondrá demostrar nuestro estilo a la hora de realizar una serie de asesinatos concretos de forma consecutiva, es decir, matar a todos los personajes de un nivel con un único combo. Dispondremos en total de diecinueve misiones en siete localizaciones distintas.


Rutina para tonificar en 20 minutos, para mujeres | Fitness Lifestyle by Kei\nInicio Rutinas de Ejercicio Rutina para tonificar en 20 minutos, para mujeres\n¿Tienes poco tiempo para hacer ejercicio? ¡Haz este circuito en menos de 20 minutos antes del cardio y mejora tu tono muscular! Es importante, porque para quemar más calorías en reposo, es necesario crear músculo; y no me refiero a que crezca sino que gane firmeza y calidad; porque la masa muscular es un tejido que requiere más calorías para mantenerse.\n-2 botellas de agua de 1/2 litro ó 1 litro, dependiendo qué tan fuerte eres.\n-Una bolsa o maleta ¡pesada! Pero que puedas mover.\nEsta rutina es para que complementes el cardio. Inicia con este circuito de 4 ejercicios, repítelo 4 veces, y luego haz trabajo aeróbico por 20 a 30 minutos. Puede ser caminata, bici, baile, saltos o algún tipo de cardio en tu lugar.\nVer video cardio en tu lugar, click aquí.\n-Está integrada por 4 ejercicios combinados en que trabajas la parte de arriba y abajo al mismo tiempo.\n-Haz el circuito (todos los ejercicios uno seguido del otro) 4 veces.\n-De cada ejercicio, haz 20 a 25 repeticiones.\n1- Curl de bíceps con sentadilla. Echa la cadera hacia atrás al bajar, como si fueras a sentarte a hacer del baño.\n2- Press de hombro con sentadilla piernas separadas. Que las puntas del pie se dirijan a 45 grados, ligeramente hacia afuera.\n3- Remo con piernas en isometría. Echa la cadera hacia atrás, y mantén la posición tensando los glúteos. Trabaja pierna porque se mantiene en contracción isométrica. Así el músculo trabaja de forma constante, a esto se le conoce como tensión dinámica. ¡También puedes hacerlo con una bolsa o maleta pesada para más esfuerzo en brazos y espalda!\n4- Sentadilla plie profunda. Toma la bolsa y baja lo más que puedas. Piernas separadas lo más que tu rango de movimiento te permita. Mantén abajo 2 a 3 segundos, y sube lento ¡para mayor esfuerzo!\nArtículo anteriorPor qué mueren los deportistas jóvenes\nArtículo siguienteCómo hacer los ejercicios, si no hay aparatos


Minimalismo 2.0 por Juan Perea\nEl Minimalismo nos hace una invitación a una vida más simple, con menos cargas, reduciendo el consumo a lo mínimo y aportando un beneficio para el medio ambiente. Pero ¿qué pasa cuando lo mínimo que consumes aún no es lo suficientemente sostenible para nuestro planeta? ¿qué pasa cuando los productos que consumes son duraderos pero confeccionados en fábricas donde se explotaban a minorías étnicas del sur de Asia o mujeres rurales en Colombia?\nPor décadas el mercadeo ha sido diseñado para crear necesidades en vez de soluciones, ha cimentado un pensamiento evolutivo errado donde la acumulación de cosas y riquezas es el mejor ejemplo de éxito en la vida. Todos los días los medios de comunicación e influencers en redes sociales nos bombardean con anuncios pagados sobre “innovaciones” que pueden resolver nuestros problemas o brindarnos satisfacción, pero jamás nos informan sobre los impactos ambientales y emisiones causantes de la crisis climática que conlleva la elaboración de los productos o las condiciones de los trabajadores. ¿Es suficiente sólo tener menos para contribuir a la protección del planeta y la integridad climática? La respuesta es: No. Como bien dijo Einstein, “no pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo”.\nEl movimiento minimalista actual es un fuerte aliado en esta lucha,\npero es hora lograr la transición al Minimalismo 2.0: una filosofía de vida que va más allá de vivir una vida sencilla y con pocas cargas.\nEl Minimalismo 2.0 apuesta a la producción y consumo que mejoren el bienestar, garantizando durabilidad y la disminución al máximo del impacto ambiental en su elaboración. Las dimensiones y materiales pasan a ser puntos claves en la creación desde una aguja hasta un teléfono celular, comprometidos siempre en eliminar el impacto ambiental desde la producción de la materia prima hasta el uso final y futuro descarte por el consumidor. El Minimalismo 2.0 está fundamentado en la sostenibilidad, la inclusión y la innovación (SII).\nSostenibilidad: Más que una cualidad, la sostenibilidad es el principal objetivo. El Minimalismo 2.0 apuesta a la producción y consumo consciente para acelerar la transición hacia una economía circular y limitar la crisis climática. Cada individúo no solo debe tener la información de lo todo lo que añade a su vida y exigir producciones limpias y coherentes con el límite de nuestro planeta.\nInclusión: Todos tenemos la responsabilidad de participar, ya sea como emprendedores o consumidores en esta transición. Asimismo, tenemos que asegurar oportunidades de participación para miembros de las poblaciones que han sido históricamente privadas de sus derechos o violentadas por el sistema capitalista crónico. La producción y consumo no se pueden basar en la explotación humana ni animal.\nInnovación: La clave y base de todo, un término tan evolutivo y mal asociado a su significado. Innovar no es crear, inventar cada año la nueva versión de algo. La verdadera innovación es lenta y fuerte. Es posible crear artículos que duren y que tengan un diseño para todo gusto. Una verdadera innovación es poder garantizar la perpetuidad de estilo y uso.\nMi pasión por el interiorismo y mi experiencia en el mundo de la belleza hoy me lleva a concluir la importancia de una nueva visión minimalista enfocada en la sostenibilidad, inclusión e innovación. Los estragos de la cuarentena han permitido que miles de personas al rededor del mundo vean la importancia del hábitat en donde viven. Tendencias como la Biofilia se han hecho más fuertes. La idea de vivir de manera más simple, más cálida, sin cargas y rodeados de la naturaleza hasta en el más mínimo rincón, nos lleva a una conexión con lo elemental y nos incentiva a tener un consiente consumo. Sin embargo, aún veo cada rincón de mi apartamento como posible basura. La calidad del artesano fue reemplazada por máquinas ensambladoras que nos prometen precios accesibles a cambio de la salud mental, ecológica y monetaria, estimulando un consumo innecesario que promete llenar vacíos.\nEn la actualidad muchas empresas direccionan sus producciones hacia materiales más fuertes y duraderos no siendo este una solución veraz y efectiva a nuestro reto por mitigar el impacto ambiental y la crisis climática. Llevar un estilo de vida minimalista como hoy lo conocemos se queda tan corto como haber pensado por años que “reciclar” era una solución efectiva a los millones desechos que hoy producimos a diario. Llevar una vida simple sin indagar el impacto de mi consumo, continúa patrocinando una industria no comprometida con el medio ambiente. El primer paso es personal y lo tienes que dar tú.\nJuan Perea es asistente de investigación de Climate Resilient. Apasionado del diseño y asesor para micro microemprendimiento en el sector de la belleza.


El griego Stefanos Tsitsipas y el australiano Nick Kyrgios se unen al elenco de la Laver Cup - Más Deporte - COPE\nEl griego Stefanos Tsitsipas y el australiano Nick Kyrgios se unen al elenco de la Laver Cup\nTiempo de lectura: 1' 13 ago 2019 - 16:00\nEl tenista griego Stefanos Tsitsipas y el australiano Nick Kyrgios han confirmado su participación en la próxima edición de la Laver Cup, el torneo que enfrenta a los equipos de Europa y Mundial y que este año se celebrará en Ginebra (Suiza) desde el 20 de septiembre.\nTsitsipas se estrenará en la competición formando equipo con el español Rafa Nadal, el suizo Roger Federer, el austriaco Dominic Thiem, el alemán Alexander Zverev y el italiano Fabio Fognini. El capitán del equipo, Björn Borg, aún debe anunciar a un último jugador para completar su plantilla.\nPor su parte, el capitán del equipo Mundial, John McEnroe, aún tiene dos vacantes tras confirmarse la participación de Kyrgios, un fijo de la Laver Cup que este año compartirá objetivo con el sudafricano Kevin Anderson, el estadounidense John Isner y los canadienses Milos Raonic y Denis Shapovalov.\nLa tercera edición de la competición, que por primera vez tendrá carácter oficial y que contabilizará para el récord de victorias y derrotas de cada jugador, se celebrará entre los días 20 y 22 de septiembre. Europa alzó el trofeo en el evento inaugural en Praga 2017 y repitió éxito en Chicago 2018.


ESPACIOS DEL IMAGINARIO LATINOAMERICANO | Fernando Ainsa Amigues\n“Al Occidente van encaminadas las naves inventoras de regiones”, escribió en 1587 el poeta Juan de Castellanos en homenaje a Cristóbal Colón. La conquista de un escenario natural necesariamente implica su descripción, su apropiación literaria. El deslumbramiento del gran navegante ante los escenarios naturales de América, como surge de la lectura de su Diario, puede ser considerado entonces como el punto de partida para un reordenamiento de la literatura del continente. Como bien afirma Aínsa “la geografía es una metáfora, en tanto representa hechos social y existencialmente relevantes bajo la forma de la abstracción de un territorio”.\nAplicando el instrumental teórico de Gastón Bachelard, aventurándose en un verdadero “topoanálisis”, este conjunto de ensayos reelaboran un ángulo de abordaje del canon literario centrado en conceptos espaciales útiles a la comprensión de la identidad hispanoamericana. Así, a “la frontera” y a “la utopía”, modelos desarrollados en más de una obra suya, se suman ahora “la isla”, “la ciudad”, “la selva” y “el viaje” como nuevas excusas para que el prolífico Fernando Aínsa retome su obsesión de ajuste y redescubrimiento de la literatura. Todos ellos de signo ambivalente, marcados por una larga tradición cultural, se constituyen en ejes de referencia a obras fundamentales como Paradiso de José Lezama Lima o Rayuela de Julio Cortázar, permiten incursionar en la llamada “novela de la selva” con La vorágine de José Eustasio Rivera y Los pasos perdidos de Alejo Carpentier, o desentrañar la cuota de realidad y ficción que El libro de las maravillas de Marco Polo aportó a las narrativas de Ítalo Calvino y Jorge Luis Borges.\nEntre otros ítems, la obra se interroga sobre la ausencia de un núcleo integrador en un continente civilizado “al revés”, desde el borde hacia el centro; o recorre la lenta degradación de “la ciudad” o “ínsula de tierra firme”, antaño refugio de la utopía, amurallada y aislada del resto del mundo para preservar su proyecto de alternativa, y hoy convertida en dramático escenario de violencia y frustración, donde extremos como el despilfarro y la marginación conviven con la élite intelectual. La selva es infierno verde o jardín del Edén, como adelantara el autor en trabajos anteriores; la ciudad letrada de Ángel Rama y la simbólica de Benjamín se unen en un mismo periplo con la contradictoria realidad de nuestros días.\nLa propuesta de una geopoética del imaginario latinoamericano está lejos de suponer una novedad absoluta. La preceden y anuncian innumerables estudios, entre otros, de Carlos Fuentes, Fernando Alegría y Octavio Paz, que apuntaban en ese sentido. El mérito de Aínsa radica en alcanzar una sistematización y aplicación práctica de la misma, invitando a otra manera de aprehender la literatura con una finalidad antropológica. Una panorámica de la más reciente narrativa, añadida al final del libro, aguarda una mayor profundización futura a la vez que le resta unidad.\nPublicado el viernes 29 de agosto de 2003, El País Cultural Nº 721, Montevideo, págs. 10-11.\nAdjunto: ESPACIOS (Alzugarat).pdf


Reto Regional Sub-12: selecciones que participarán en la Zona Norte – LaNueve\nCopa Reto Regional\nReto Regional Sub-12: selecciones que participarán en la Zona Norte\nLa Zona Norte de la Copa Reto Regional está compuesta por seis selecciones regionales. / FPF\nEl torneo infantil se disputará en la parte norte del territorio nacional con seis selecciones regionales.\nLa Copa Reto Regional Sub-12 ingresa a su cuarta etapa. En esta ocasión será la Zona Norte la que dispute el torneo que busca ubicar a los futbolistas en los equipos Sub-13 de los clubes de primera división.\nPiura, Lambayeque, Cajamarca, San Martín, Tumbes y Amazonas son las seis regiones que componen el grupo de la Zona Norte. Tal cual se hizo en las ediciones anteriores, se enfrentarán entre sí en un formato de liga.\nEl estadio Iván Elías Moreno de Chiclayo (Lambayeque) será el escenario de las cinco jornada que se vivirán en esta fase de la Copa Reto Regional Sub-12. Este torneo forma parte del Plan de Menores de la Federación Peruana de Fútbol.\nEtiquetas: Copa Reto Regional Sub-12, Copa Reto Regional Zona Norte, fútbol


PASO 2021: realizan un monitoreo del desarrollo de la elecciones | Infocielo\nEl equipo que trabaja en las PASO lo forman abogados, politólogos y otros profesionales con experiencia en normativa electoral.\nColaboradores voluntarios hacen un monitoreo en 24 distritos electorales en estas PASO\n12 de septiembre de 2021 · 08:22 hs.\nEl Instituto de la Democracia y Elecciones (Idemoe) realiza este domingo un monitoreo federal del desarrollo de las PASO en los 24 distritos electorales, iniciativa que lleva a cabo un equipo conformado por "colaboradores voluntarios" y como "ejercicio de participación ciudadana", según adelantó a Télam la abogada Silvana Yazbek, directora ejecutiva de la ONG.\nYazbek aclaró que en estas PASO, ante las restricciones sanitarias que fijó el Poder Judicial a la tarea de observación doméstica de elecciones, la labor del equipo esta encuadrada como una actividad institucional de la ONG realizada por especialistas en la materia, y no como un acompañamiento cívico acreditado por la Cámara Nacional Electoral.\nLas PASO tendrán un equipo de profesionales que estudiarán los procesos eleccionarios.


¿5 pts doy algún psicólogo o pisiquiatra que me dianostique please help me? | Yahoo Respuestas\n¿5 pts doy algún psicólogo o pisiquiatra que me dianostique please help me?\nHola soy un joven de 20 años y nací de 5 meses con displacía broncopulminar, y tengo bronquiectacias, me gustaba el futbol y era bueno jugando incluso gane un campeonato y aun sigo practicandolo queria ser futbolista soy callado,serió y algo solitario, no muestro mis sentimientos ni doy abrazos o besos, casi no tengo amigos, y los poco que veo no les hablo, ni menos novia ,siempre estoy solo en mi habitación estudiando, y además analizo a las personas bien y veo sus acciones,ignoro a las personas y más a las chicas, no salgo a fiestas nunca he salido de echo, y aveces suelo contestar con si,no,ok,aja,bn y soy bueno en matematicas hasta el grado de que me felicitaron fui el mejor en calculo integral. Se algebra de baldor,calculo integral y diferencial,algo de ecuaciones diferenciales,geometría y trigonometría, y algebra lineal método ruso ,egipcio,maya,indu,japonés,,para multiplicar,tambien se aritmética y integral de numeritos binarios, se hacer operaciones con ingl además se hablar inglés, algo de fisica y quimica, y también poco francés y aleman(muy escaso)en la secundaria fui de la escolta, pero no me gusto, y estudie informática en la prepa, además estudio un curso de electrónica badica(se me dificulta) y pienso estudiar ing en mecatronica especializarme en robotica, y poder viajar a varios países de Europa y Asia,me gusta escuchar musica en inglés,rock metal,pesado,disco,rock alemán, algo de salsa y cumbia además instrumental,que piensan de mi??cual es mi personalidad?\n: Actualizar: ademas tengo algo de deficet de atencion y con lo basico de electronica planeo hacer un robot seguidor de luz y no seguidor de linea\nsolo eres un narcisista medio sosiopata que se siente especial mas que otros....(pero no lo eres)\ny darme 5 pts es lo mas barato que me han pagado por un diagnostico psicológico....¡negrero!\nEres muy inteligente. Eso a veces desbalancea la relación óptima que debe existir entre lo físico y lo espiritual. Los seres humanos tenemos una parte que no se explica científicamente, que es la creatividad, la intuición, la fe, la espiritualidad.\nSi creas algo nuevo, un objeto o un método que tu has inventado, no lo encontrarás en ningún libro. Es nuevo, original, has volado más allá de lo que se puede calcular y razonar. Los soñadores hacen avanzar al mundo (ej. Da vinci). También hay personas desbalanceadas hacia la otra punta, bohemios, fanáticos de alguna seudociencia, adictos a distintas cosas o ideas, etc. lo que tampoco es bueno. Lo ideal es un poco de cada cosa, acercarse algo al medio.\nTu eres normal. Olvídate de como naciste y no pienses que que eres distinto, homosexual, esquizoide ni que tienes patologías raras ni nada de eso. Has desarrollado la inteligencia más que la espiritualidad. Seguro te cuesta creer en lo que no ves y no está demostrado, y eso, la fe, es parte del ser humano. La intuición, el amor, no preguntarse siempre: por que ?... Solo dejar que tu instinto te guíe. Así te encontrarás a ti mismo, y no necesitarás sicólogo ni nada. Empieza a cultivar tu parte no-racional para balancear un poco tanto razonamiento. Eres sano. No importa si no eres como los otros, si maduras a los 20 o los 40, tienes objetivos en tu vida, y solo debes cultivar tu parte creativa. Puedes hacerlo con un arte, pintar, tocar un instrumento musical, escribir, amar, olvidarte por momentos de las deducciones y el razonamiento. Vuela un poco, sueña !!\n¿Cómo se si tengo anuptafobia?


Sushi Star, Ypres - Fotos, Número de Teléfono y Restaurante Opiniones - TripAdvisor\nRestaurantes cerca de Sushi Star\nLos mejores lugares para comer Ensalada en Ypres\nCosas que hacer cerca de Sushi Star\nSushi Star, Ypres\nVer todos los restaurantes en Ypres\nN.º 42 de 105 Restaurantes en Ypres\nKorte Torhoutstraat 3, Ypres 8900, Bélgica\n+32 57 48 73 27\nKorte Torhoutstraat 3, Ypres 8900 Bélgica\nLa camarera no es respetuoso. No preparar la mesa para todos los huéspedes. Tenemos que preguntar cuando ella venga con el arranque y tome la fabricación de uno de los huéspedes para dar al otro. Ella viene con el plato principal antes de terminar nuestra...entrada y la calidad de la comida era mala. Por cierto éramos los únicos clientes en el restaurante.Más\nHemos comido aquí varias veces en el pasado, pero en mi última visita me pareció pobre en comparación con lo que era hace seis meses. El servicio era pobre, camarera atendiendo a su niño entre sirve. Fideos pollo parecía como si fueran fideos instantáneos de...pollo con algunos añadidos y costará unos 15 euros. Sólo aceptamos pagos en efectivo, dijo que había un problema con el lector de tarjetas.Más\nGran elección. Diferentes tipos de sushi así como los fideos y ensaladas. Ligera y sabrosa. No es caro en absoluto. Así que es genial para la cena, así como un snack rápido para llevar. Comimos en y los anfitriones eran muy amables. Servicio rápido. Sin...duda volveremos.Más\nNos encanta el sushi y conducir distancias crazy para conseguir sushi bueno, así que estábamos muy emocionados de encontrar un restaurante de sushi en ieper. Sin embargo, esta emoción pronto se convirtió a la incredulidad y frustración. Pedimos 8 rollos que venía en las olas....El primero en llegar no eran lo que pedimos, bien que fueron, pero cambiaron los ingredientes. . Así no nos agradó demasiado, cuando nos lo trajeron, y dijeron que se ajustaron el menú a los gustos de sus clientes. Pues bien, eso no era lo que queríamos, nos esperábamos lo que pedimos, así que les pedimos que sigan las órdenes como se describen en el menú. El wassabi también era extremadamente sosa, pedimos wasabi fresco y nuevo dijo que la mayoría de sus clientes no me gusta el wasabi picante! ? De todos modos, la siguiente ola de sushi vino. De nuevo no lo había pedido. . . Nos mencionó que otra vez, ahora parecía ser ofendido que nos quejamos! ! Bien, darnos lo que pedimos! Los últimos 2 rollos vinieron, fueron el mismo tipo de papel y de alguna manera uno venía con aguacates y camarones, y la otra de gambas, aguacate y un diferente no extraña salsa. Estos 2 eran el mismo rollo pero tenía ingredientes diferentes y salsa? ! Ese fue mi punto de ruptura, nos quejamos, todavía tenía que pagar el precio completo, pero nunca regreso y compartimos nuestra indignación como compartir nuestras mayores hallazgos.Más\nPequeña, acogedora y supergood sushi!!!!\nUn restaurante pequeño pero la comida compensa el pequeño espacio. La comida es genial, un verdadero ganador! Incluso si nunca había probado sushi este es el mejor lugar para una primera vez. Mi sugerencia para el propietario es trabajar en su menú de bebidas... es...un poco complicado en ver bebidas en el menú de comida y luego un segundo menú de bebidas. El menú de comida y rectificación imprimir más menú de bebidas y estarás genial. Intenta trabajar en el espacio, ir más grande si puedes, y ver la gente viene por su sushi super! Su nombre ya es muy bueno, ahora ve que es muy bueno!Más\nGran sushi y gran valor\nVisitamos para el almuerzo en una tranquila tarde de domingo. Muy amable saludo de los propietarios. Sushi era recién preparados y de muy buena calidad.\nUn poco mejor que el promedio de restaurante japonés en Europa\nLa mayoría de los europeos no han ido a "correcto " restaurantes japoneses, especialmente de Asia y especialmente en Japón. Son aquellos que se dan cuenta de que tienen rollos rollos de California (especialmente que no se originan en Japón) bastante bajo en el orden...de jerarquía. Sashimi y Sushi son lo que el típico peticiones diner. Por supuesto es difícil en Europa (especialmente zonas del interior) para conseguir acceso a pescado fresco, especialmente aquellos del Asia-Pacífico. Y así me sorprendió gratamente encontrar estrellas que no enfoque Sushi principalmente en rollos. Mientras el sushi no era tan fresca como los de Asia, que era suficiente y en parte satisfecho mi antojo después de viajar durante un mes en Europa. El personal era servicial y nos hizo el igualmente comida muy agradable.Más\nFinalmente Sushi en Yper\nExcelente lugar para comer sushi fresco, personal amable, precios muy rápida y buena para no perderse!! Fuimos allí para celebrar nuestro aniversario de boda con los niños, y seguro que volveremos, incluso nos dieron un vaso de cava cuando nos dijeron que celebrando nuestro aniversario,...muy bonito!!Más\nExcelente Sushi y personal muy amable!\nComo amantes de sushi tenemos con la comida mucho sushi y nos quedamos muy gratamente sorprendidos por la calidad y el sabor del Sushi en estrellas de sushi! Muy pescado fresco y sabroso. El ojo de tigre es un deber!\nMuy gran productos frescos y servicio amable. He viajado por el mundo, comer sushi y este es verdaderamente genial.\nVer los 7 hoteles cercanosVer los 136 restaurantes cercanosVer las 112 atracciones cercanas\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Sushi Star.


Científicos finalmente determinan la edad del asteroide Itokawa – Mystery Science\nEl misterioso culto a Saturno\nMeteorito ilumina el cielo nocturno en Australia\nCientíficos finalmente determinan la edad del asteroide Itokawa\nUn equipo de científicos japoneses han logrado determinar la edad de un asteroide, gracias a pequeñas partículas que fueron devueltas a la Tierra hace casi una década.\nLas muestras fueron devueltas por la nave espacial japonesa Hayabusa, lanzada en 2003 para visitar el asteroide Itokawa.\nHayabusa fue diseñado para recoger material del asteroide y llevarlo a la Tierra, pero una falla en su sistema de recolección solo les permitió transportar alrededor de 1.500 granos, cada uno de aproximadamente 10 micrómetros de tamaño.\nContra todo pronóstico, la pequeña muestra que recolectó del asteroide sobrevivió, volviendo a entrar en nuestra atmósfera en una cápsula.\nAhora, científicos de la Universidad de Osaka, Japón han utilizado esa pequeña muestra para reconstruir la historia detallada y calcular la edad del asteroide que visitó la primera misión de Hayabusa, un asteroide rocoso llamado Itokawa.\nSus hallazgos muestran que Itokawa proviene de un asteroide padre desconocido que se formó hace 4.600 millones de años en los albores del Sistema Solar. Alrededor de 1.5 billones de años atrás, y algunos de los restos finalmente se unieron para formar Itokawa.\nLos científicos estudiaron las partículas de Itokawa devueltas a la Tierra y se enfocaron en unos pocos micrómetros de materiales de fosfato. Luego observaron la cantidad de plomo y uranio en las partículas. Al observar su velocidad de descomposición y la cristalización del fosfato, pudieron determinar con precisión cuándo se formó el asteroide padre y cuándo se separó Itokawa. Lo cual es bastante sorprendente.\nUna muestra del asteroide Itokawa. Los minerales de fosfato marcados en la imagen ayudaron a los científicos a comprender mejor la historia del asteroide. Crédito: Universidad de Osaka.\nTambién podría interesarte: Descubren mineral parecido al diamante en un meteorito.\nCasi todos los asteroides cercanos a la Tierra en nuestro Sistema Solar se formaron de una manera similar, con un cuerpo parental que se fragmentó en algún momento en el pasado.\nDe modo que resolver la historia de Itokawa puede decirnos más acerca de dónde provienen los asteroides y qué podría ser de ellos en el futuro.\nImagen de Portada: Un análisis de muestras recogidas por Hayabusa ha revelado los orígenes de Itokawa. Crédito: JAXA\nasteroide, itokawa, sistema solar, universo


Cargas de bip! con crédito y débito llegan a líneas convencionales - Metro de Santiago\nCargas de bip! con crédito y débito llegan a líneas convencionales\nLuego de los hechos de 18 de octubre de 2019, parte del equipamiento destruido al interior de las estaciones fueron máquinas de carga de tarjeta bip!, resultando 14 tótems totalmente irrecuperables.\nPara hacer frente a esta contingencia, los equipos de Metro adquirieron el desafío de explorar soluciones de bajo costo, que fueran de fabricación rápida y que pudiesen estar habilitadas en un corto plazo. Fue así como surgió la iniciativa de diseñar una nueva máquina de carga bip! en el laboratorio tecnológico de Metro.\nLa nueva máquina MACD (Máquina de Autoservicio Crédito y Débito) consiste en un equipo electrónico simple con botoneras, un kit de autorización seguro con conexión a Transbank y un dispositivo de carga segura para actualizar el saldo en la tarjeta bip!\nSu interfaz cuenta con tres funciones:\n1. Consulta el saldo.\n2. Carga tarjeta bip! con medio de pago débito o crédito\n3. Activación de cargas realizadas vía web y revalidar el pase escolar (TNE).\nA diferencia de los antiguos Tótems, sólo funciona con tarjetas y no recibe billetes, lo que favorece el cumplimiento de las medidas preventivas contra el COVID-19. Así, se disminuye a circulación de monedas y billetes y se favorece la prevención del contagio con Coronavirus.\nA la fecha, Vespucio Norte, Cumming y Pedrero ya cuentan con este medio de carga que estará disponible en 14 estaciones de la red.


NATURES’19 – Taller de Land Art – Tragant Dansa\nEl TALLER LAND ART, Creando Arte en la Naturaleza, forma parte de las propuestas de:\n[Propuestas artísticas en el entorno rural]\nNatures’19 es un encuentro que gira alrededor de propuestas artísticas que dialogan con la Naturaleza, y concretamente con el paisaje rural de la Alzina de la Aguda, en la Noguera (Lleida). + INFO\nLAND ART: CHARLA + TALLER\nLand Art: Una mirada al Arte creado con y en la Naturaleza\nA cargo de Lluís Sabadell Artiga\nEl Land Art es un movimiento artístico que crea Arte en la Naturaleza, que nace en los años 60 en Estados Unidos y rápidamente llega a Europa. En la charla analizaremos las principales diferencias entre las dos escuelas principales – La Americana y la Europea- para adentrarnos y descubrir obras de arte y artistas sorprendentes que trabajan con elementos naturales.\nCreando Arte en la Naturaleza\nDirigido a: curso abierto a todos, grandes y pequeños. No es necesaria experiencia previa.\nPrecio: 55€ (incluye la Charla y el Taller de Land Art + almuerzo + Recorrido / Muestra de las propuestas artísticas en el entorno rural)\nSi venís con menores de 13 años, el coste es de: 25€ todo el día\nEl Land Art es una disciplina artística que crea Arte en la Naturaleza con hojas, piedras, troncos… Utilizando sólo los elementos que encontramos en el lugar y con ayuda del «Joc de Land Art» ideado por Lluís Sabadell Artiga (artista especializado en arte y naturaleza) crearemos intervenciones artísticas en la naturaleza, con los elementos naturales. También aprenderemos a escoger el mejor lugar para nuestra obra y documentarla mediante la fotografía.\nLluís Sabadell Artiga es artista especializado en Arte y Ecología y es el creador del «Joc de Land Art», publicado por Cuscusian*s, la editorial creada por él mismo para publicar juegos de arte y libros creativos. Es licenciado en Bellas Artes en la especialidad de escultura por la Universidad de Barcelona y Master en estudios comparados de Literatura, Arte y Pensamiento (UPF). Además está especializado en procesos de co-creación. El año 2013 fundó CoCreable (www.cocreable org), un proyecto que ayuda a escuelas, empresas y organizaciones a resolver retos colectivamente mediante una metodología de co-creación desarrollada por él mismo a partir de la experiencia con varios proyectos de innovación social.\nVEN a pasar el domingo


Consejos para comprar un teléfono fijo inalámbrico | Tecnología - ComputerHoy.com\n30/07/2016 - 16:05\nPensabas que nunca más tendrías que volver a hacerlo, pero resulta que tienes que comprar un teléfono fijo. Te contamos todo lo que necesitas saber.\nTeléfonos fijos. Como decía Homer Simpson, ¿eso aún existe? Pues sí, existen. Aunque no lo parezca hay vida más allá del móvil, y quizá te encuentres en la situación de tener que adquirir un teléfono fijo inalámbrico.\nA lo mejor necesitas uno para el trabajo, o quieres ponérselo a tu madre o a tu abuela, o eres una persona tradicional a la que le gusta que exista un teléfono común para toda la familia. Por otro lado no todo el mundo tiene tarifa plana para todos los números en el móvil, y a veces las llamadas desde el fijo te salen más baratas que desde el móvil.\nSi hace tiempo que no compras un teléfono fijo inalámbrico, quizá te sorprendan sus posibilidades. No sólo sirven para llamar. De hecho los modelos más modernos comparten muchas de las funcionalidades del móvil, como la recepción de emails y mensajes RSS, radio en Internet, reproductor MP3, videoconferencia, control inteligente de electrodomésticos de la casa, alertas de bebés, y mucho más. Incluso podrás responder las llamadas al fijo desde el móvil cuando no estás en casa, o usar la línea fija para llamar desde el smartphone, y que te salga gratis.\nVamos a mostrarte todo lo que necesitas saber para comprar un teléfono fijo inalámbrico moderno.\n* Cómo comprar un teléfono fijo inalámbrico\nUn buen consejo cuando hay que gastar dinero en tecnología, es ir por fases. Aplicar filtros. Tomar una decisión sencilla que descarte ciertos modelos, y pasar a una segunda decisión que descarte otros más, hasta quedarnos con un puñado en donde habrá que realizar la decisión final.\nLa primera elección que debemos tomar es la cantidad de teléfonos inalámbricos que necesitamos. En una casa pequeña o para una persona soltera con uno es suficiente, pero en casas grandes o familias numerosas conviene plantearse comprar dos o tres terminales. Los famosos Duo o Trio.\nEn estos casos existen una base que es la que se conecta a la corriente eléctrica y a la línea telefónica. El resto de terminales utilizan bases independientes de recarga que puedes colocar en diferentes habitaciones.\nExiste un estándar llamado GAP ideado para usar varios teléfonos inalámbricos, incluso aunque sean de diferente marca. Funcionarán juntos sincronizándose con una única base y línea telefónica.Si tienes pensado añadir más teléfonos fijos en el futuro, asegúrate de que son compatibles GAP.\nEl segundo filtro que hay que aplicar es el del alcance, la calidad de voz y la seguridad del teléfono inalámbrico, que depende de la frecuencia utilizada.\nEstos telefónos inalámbricos recogen la señal que llega por la línea telefónica y la retransmite al terminal (o viceversa) por radiofrecuencia. La ventaja de este sistema de transmisión es que tiene un largo alcance, indispensable para que la conversación no se corte por la presencia de puertas y paredes.\nLos teléfonos fijos inalámbricos más antiguos emplean la frecuencia de 900 Mhz. Son los más económicos pero su alcance es corto, y pueden no cubrir una casa grande. Están en desuso.\nLa más común es la frecuencia de 2.4 GHz. Tiene un mayor alcance pero también es utilizada por otros dispositivos, desde el router a mandos del televisor y electrodomésticos, así que pueden producirse interferencias si hay varios conectados.\nLos fijos más avanzados usan los 5.8 GHz, que ofrece una autonomía de hasta 300 metros y las interferencias son menores. Pero el precio es más elevado.\nEl nuevo estándar DECT 6.0 usa la frecuencia de 1.9 GHz, así que las interferencias se eliminan casi por completo.\nLos teléfonos que usan la banda de los 900 MHz y los 2.4 GHz son analógicos. Los que emplean la de 5.8 GHz pueden ser analógicos o digitales. DECT 6.0, es sólo digital y ofrece funciones avanzadas de conexión a Internet, sincronización con el móvil, etc., tal como vamos a ver a continuación. Además dispone de modos de ahorro de energía que permiten ahorrar batería cuando no los usas.\n¿Qué diferencia hay entre un teléfono analógico y otro digital? El digital ofrece más calidad de sonido, y es más seguro porque puede encriptar las conversaciones para que nadie pueda escucharlas. Además, como hemos mencionado, ofrece funciones extras.\nHemos visto las diferentes frecuencias que utilizan estos teléfonos para transmitir la señal que proviene de la línea telefónica fija. Pero los fijos inalámbricos más modernos incluyen otras posibilidades de conexión.\nTeléfono fijo GSM/3G/4G\nLo más normal es que estos dispositivos se conecten a la línea telefónica fija, es decir, al cable del teléfono que tenemos en casa. ¿Pero que ocurre si vives en una casa aislada a la que no llega la línea fija? Para estos casos existen los teléfonos GSM/3G/4G. Disponen de un slot para una tarjeta SIM y pueden funcionan con una línea de teléfono móvil GSM/3G/4G. Eso sí, las llamadas salen a coste de llamada de móvil.\nExisten muchos modelos de este tipo. Por ejemplo en Amazon podemos encontrar el BW Wireless Quadband GSM por 49,99€.\nTeléfono fijo con Bluetooth\nAlgunos modelos disponen de conexión Bluetooth. Pueden conectarse directamente al móvil para descargar la agenda de contactos, o a todo tipo de auriculares, manos libres y altavoces, para hablar comodamente desde cualquier lugar.\nUn ejemplo es el Alcatel XP50, con un precio que ronda los 32€.\nTeléfono fijo con WiFi\nEsta variante utiliza la línea fija para llamar y recibir llamadas, pero puede conectarse a Internet a través de Wi-Fi para recibir emails o mensajes SMS, sincronizar la lista de contactos y la agenda con el móvil, escuchar la radio de Internet, cambiar la melodía de llamada por otra que tu descargues, e incluso desviar las llamadas al smartphone. Es posible responder a llamadas al fijo desde el móvil, cuando no estés en casa.\nUn teléfono fijo con WiFi es el Gigaset SL930A, con un aspectos sospechosamente parecido a un smartphone:\nDispone de una versión básica de Android para ejecutar algunas apps.\nTeléfono fijo con voz IP\nLos modelos más avanzados utilizan Internet para realizar llamadas de voz IP, es decir, llamar a través de Internet sin ningún coste, incluso en las llamadas internacionales. Desde el fijo puedes conectarte online para llamar al extranjero o a teléfonos de pago, gratis (siempre que te conectes a una red WiFi con tarifa plana).\nCon el Gigaset C530IP es posible realizar hasta tres llamadas simultáneas, una por la línea fija y otras dos a través de voz IP. Gracias a la conexión digital, incluye sonido mejorado HDSP.\nHay otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir un teléfono fijo inalámbrico.\n¿Recibes muchas llamadas en casa? Entonces te interesa que el terminar disponga de una amplia memoria para almacenar los contactos, y contestador automático o buzón de voz interno, sin depender de la operadora. Hay fijos que pueden almacenar hasta 5000 contactos. Si hablas durante mucho tiempo, comprueba que dispone de opción de manos libres.\n¿Recibes demasiadas llamadas publicitarias? Asegúrate de que el dispositivo ofrezca la opción de crear una lista negra o bloqueo de llamadas para añadir números que no deseas que te molesten.\nEs posible que te interese hablar por dos terminales a la vez, o transferir la llamada de un teléfono a otro. Comprueba si incluye esta característica.\nExisten también teléfonos fijos inalámbricos para personas con discapacidades. Para las personas con problemas de audición incluyen una luz roja que parpadea cuando hay una llamada. Para las personas mayores o con problemas de vista, los hay con teclas más grandes.\nLa pantalla a color es interesante si, por alguna razón, quieres ver vídeos de Youtube en el fijo o, más práctico, realizar videoconferencias por Skype. También se puede usar como videocámara para vigilar al bebé.\nEs el caso del FRITZ!Fon C5, que incluye una pantalla a color con resolución de 320x240 pixeles y 180 ppp. Cuesta 76€ en Amazon.\nAlgunos modelos incluyen en la base un conector USB para recargar la batería del smartphone.\nAunque este tema no suele ser un problema, comprueba también cuánto dura la batería cuando estás hablando y cuánto en reposo.\nComo puedes ver, los teléfonos fijos inalámbricos están lejos de ser unas reliquias del pasado. Son dispositivos modernos que ofrecen algunas de las funciones del smartphone, e incluso puedes ahorrar dinero en las llamadas del móvil, si las desvías a través del fijo.\nTeléfonos fijos inalámbricos a partir de 16€ en Amazon