Permacultura, Autosuficiencia y Tecnología: Colegio Comestible\nDesde el año pasado he estado colaborando con el AMPA (Asociacion de Padres de Alumnos) y con las profesoras del colegio de mis hijos, en la realización de un Huerto Escolar.\nAquí se puede ver a la Jefa de Estudios, a la Directora y a la Presidenta del AMPA.\nEl principio de todo parte de un programa de las Diputaciones Provinciales para fomentar el Compostaje en los Centros Educativos.\nFue entonces cuando me propusieron colaborar por que conocían mi afición a la Permacultura.\nMi respuesta fue afirmativa pero yo quería hacer algo mas holistico, así que les propuse hacer Huerto tipo Parades en Crestall, Bosque Comestible, Reciclaje, Maria Montessori, Hotel de Insectos, Manualidades, etc etc. Por que ya sabéis que la Permacultura engloba muchas disciplinas.\nDurante todo el año pasado trabajamos duro, los padres y los niños compraron mas de 150 arboles, arbustos, enredaderas y plantas de todo tipo.\nEl Ayuntamiento nos presto operarios para las labores mas duras de poda y se instalo un nuevo sistema de riego automático para los meses de verano.\nEl AMPA pago el alquiler de una picadora de ramas y todos los restos de la poda se esparcieron por el suelo duro y harto de Glifosato. (Ya no se ha vuelto a utilizar y comienzan a salir "Malas Hierbas"\nCreamos un blog http://bosquehuerto.blogspot.com.es/ e hicimos mil cosas difíciles de explicar en un post.\nY al final llego el reconocimiento al trabajo de crear un "Colegio Comestible", pues ha sido reconocido como Centro de Referencia de Compostaje a nivel nacional.\nAsí que vinieron de las Diputaciones de toda España, Cataluña, Vascongadas, Asturias, Madrid Valencia a conocer el Proyecto y tal vez a implantarlo en sus territorios.\nAquí tenéis el enlace de la noticia en prensa.\nPero todos los detalles del Proyecto de Bosque Huerto Comestible los podéis ver en esta presentación.\nEtiquetas: Bosque Comestible, Bosque de Alimentos, Colegio Comestible, Montessori, Parades en Crestall, Permacultura, Reciclaje\nMaría Victoria Arroyo 6 de noviembre de 2015, 15:47\n¡Enhorabuena! Creando escuela y extendiendo las ideas y el entusiasmo. Me alegro David.\nDavid Sarria Jimenez 24 de agosto de 2016, 13:17\nAlguien tenia que hacerlo, y yo soy de poco hablar y de mas hacer.\nUnknown 6 de noviembre de 2015, 19:33\nFelicidades David y a todos los implicados en esta preciosa y emocionante iniciativa\nDavid Sarria Jimenez 24 de agosto de 2016, 13:18\nLucía Moreno Velo 9 de noviembre de 2015, 18:32\nQué maravilla. La dirección del colegio de mis hijos jamás se implicaría en un proyecto así (ni en 1/10 de un proyecto así).\nDavid Sarria Jimenez 24 de agosto de 2016, 13:21\nSi te soy sincero fue muy curioso.\nDurante 2 años nadie quería pero Enka (La presidenta del AMPA) es muy insistente.\nTotal que conseguimos comenzar y poco a poco se fue extendiendo la fiebre del huerto a los demás profesores, movidos por los niños y los padres.\nAl final todo el mundo lo disfruto mucho y yo me aparte para dejar que el proyecto avance con la gente del colegio.\nDavid Sarria Jimenez 10 de noviembre de 2015, 11:06\nGracias a todos por el apoyo.............y bien por que la permacultura se extienda como una mancha de aceite.\nLopekan 10 de noviembre de 2015, 17:55\ny todo eso logrado sin una mijilla de sombra… O_0\nDavid Sarria Jimenez 24 de agosto de 2016, 13:16\nHemos eliminado las copas de los Olmos de bola para que le dejen sitio a los nuevos frutales.\nYa sabes que las plantas compiten por la luz pero colaboran en en suelo.\nRosi H. 7 de agosto de 2016, 2:36\nAhí le has dado, la permacultura ha de empezar en la escuela.\nYo hice 2 talleres de fabricación de jabón en el instituto de mis hijos mayores. Es una experiencia que se disfruta mucho, y a los alumnos les encanta aprender cosas tan prácticas.\nEste año uno está estudiando cocina y el otro va a empezar panadería, pastelería y repostería. Los profesores flipan cuando les llevo hierbas de mi huerto forestal de bruja.\nEl pequeño empieza el año que viene primaria, quiero llevarles semillas de Moringa oleífera (en Granada se da bien este árbol), vive unos 10 años solamente, es para el 2ª nivel del bosque, crece muy rápido, hoja perenne, se comen todas sus partes, hojas, tallos, vainas, semillas, toncos y raíces, así que te da verdura todo el año. En terrenos pobres se poda 4 veces al año, en suelos fértiles da unas 8 cosechas anuales. Si no lo conoces infórmate, es un árbol cuando menos asombroso. A los del colegio les va a encantar la revolución moringuera :)\nDavid Sarria Jimenez 24 de agosto de 2016, 13:00\nPor lo que tengo entendido, la moringa no es muy rustica y el frio le hace daño, pero al final es todo cuestion de tecnica, sino mira como Sepp Holzer tiene naranjos y limoneros en lo que llaman la Siberia Austriaca.\nEnsalada de Ombligos de Venus y Flores de Yuca


“Los nacionalismos son abominables” • Actualy.es | Noticias de los venezolanos que emigraron “Los nacionalismos son abominables”\n“Los nacionalismos son abominables”\nEl discurso del poeta venezolano Rafael Cadenas en Salamanca, durante la ceremonia de entrega del Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana, el pasado martes 23 de octubre, es una pieza de agradecimiento que no se limita a dar las gracias por el reconocimiento, sino que valora la influencia de los intelectuales españoles en la construcción de la república venezolana durante el siglo XX y destaca el valor del lenguaje contra los totalitarismos y su aberrante mecanismo de comunicación y dominación: las neolenguas\nSeñora, señor Rector, señor Presidente del Patrimonio Nacional, autoridades, familiares y amigos. Este es un inmenso honor. Debo decir, una vez más, gracias. Esta palabra es muy importante. Se usa para agradecer, como en este momento, un bien recibido que además viene de la mano de la Reina Sofía y de las autoridades de la más antigua universidad española, por añadidura, en la conmemoración de los ochocientos años de su creación. Este cumpleaños la destaca entre las demás en edad en el mundo.\nEn otro ámbito, el de la política, permítaseme una referencia diferente al motivo que nos reúne. Hay palabras tan principales como aquélla, por ejemplo, libertad, justicia, democracia, civismo, honestidad; las cuales cuando se ausentan de un país tornan muy difícil para sus ciudadanos el hecho de vivir realmente. Esas palabras, además, deben corresponder a lo que designan, si no habría que recurrir a lo que Confucio llamaba rectificación de los nombres, que se asemeja a nuestra adequat. Es que en Venezuela nos urge instaurar la normalidad, que sólo puede ser democrática. Pero no voy a adentrarme en este punto porque no es la ocasión de hacerlo.\nPublicado en https://letralia.com\nArtículo anteriorMiami acoge el “Rincón de los escritores venezolanos”\nArtículo siguienteLa destrucción de Venezuela


▷ Alimentos ricos en yodo embarazo | Actualizado enero 2022\nDirectrices sobre el yodo en el embarazo\nEl mejor suplemento de yodo para el embarazo\nCuándo tomar yodo en el embarazo\n1 Las Ingestas Dietéticas de Referencia chinas, Sociedad China de Nutrición (2013) y el Dictamen de la Comisión Europea del Comité Científico de la Alimentación Humana sobre el Nivel Superior de Ingesta Tolerable de Yodo (2002).\n3 Centro de Seguridad Alimentaria, Departamento de Higiene Alimentaria y Ambiental, HKSARG. 2011. Risk Assessment Studies, Report No 45, Dietary Iodine Intake in Hong Kong Adults. Las cifras se han calculado sobre la base del tamaño de la porción habitual y el contenido medio de yodo de los alimentos que figuran en el informe.\nLos pacientes con hipertiroidismo, tiroiditis, enfermedad tiroidea autoinmune, etc., deben limitar la ingesta de yodo y puede que no sea adecuado utilizar sal yodada. Deben consultar y comer según las indicaciones de un médico5.\nLas mujeres con un problema de tiroides activo también necesitan más yodo durante el embarazo y la lactancia. Dado que el aumento de la ingesta de yodo puede afectar a la función tiroidea, debe informar a su médico de cabecera. Es posible que necesite un control estrecho de la función tiroidea.\n6La OMS recomienda a las mujeres embarazadas y en período de lactancia que tomen un suplemento de 250 μg de yodo al día, en los casos en que la sal yodada no sea ampliamente accesible. La Asociación Europea de Tiroides, la Asociación Americana de Tiroides y el Gobierno australiano recomiendan una dosis diaria de 150 μg de suplemento de yodo para las mujeres embarazadas y lactantes.\nEl yodo es un oligoelemento que se encuentra en los productos lácteos, el pescado y algunos otros alimentos1. Es uno de los nutrientes menos conocidos, pero desempeña un papel fundamental en tu salud diaria y en el increíble viaje de tu bebé desde la concepción hasta el nacimiento.\nEl yodo es un nutriente clave durante el embarazo. Para empezar, interviene en muchas funciones y procesos del organismo, como la producción de las hormonas tiroideas. Estas hormonas influyen en el funcionamiento de las células, que a su vez afectan a muchos procesos del organismo, como el ritmo cardíaco y el metabolismo. Tener niveles bajos de estas hormonas se ha relacionado con el aumento de peso, la fatiga y los cambios de humor.\nEl yodo también es vital para el desarrollo del cerebro de tu bebé. Durante el embarazo, las células de tu bebé dependen de tu ingesta de yodo, incluidas sus células cerebrales, que se están desarrollando rápidamente2. Un buen suministro de yodo es esencial para construir este complejo órgano2. Una dieta equilibrada durante el embarazo que incluya una ingesta saludable de alimentos ricos en yodo favorecerá el desarrollo del cerebro de tu bebé, contribuyendo a su aprendizaje y a sus habilidades motoras, y ayudando a sentar las bases de todo su desarrollo futuro.\nLa dieta de una mujer embarazada debe incluir minerales y vitaminas esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimos del bebé. Uno de los nutrientes que la mujer debe obtener en cantidades adecuadas de los alimentos que consume es el yodo. El yodo es un mineral que puede contribuir al desarrollo cerebral (y físico) del feto. Aunque las mujeres pueden necesitar una cantidad muy pequeña durante el embarazo, esa pequeña cantidad es importante. Si estás embarazada, lee este artículo para entender por qué hacemos hincapié en añadir una cantidad adecuada de yodo en tu dieta para embarazadas.\nLas necesidades de yodo de una mujer embarazada son bastante diferentes de las habituales de un adulto o de una mujer que no está embarazada. Cuando se está embarazada, el yodo es lo que mantiene el buen funcionamiento de la glándula tiroides, que es el nexo de control para el funcionamiento óptimo de varias funciones corporales vitales, incluidos los latidos del corazón y la temperatura. La mujer necesita una cantidad suficiente de yodo en su dieta para que el feto crezca de forma saludable y para que la glándula tiroidea del bebé también se desarrolle correctamente. Los riesgos asociados a un desarrollo inadecuado de la glándula tiroides pueden ir desde defectos de nacimiento hasta retrasos en el desarrollo, e incluso pueden ser mortales.


Voluntad de dialogar con todos los actores de la cultura | Revista Punto de Vista\nINICIO:: Dependencias Estatales :: Voluntad de dialogar con todos los actores de la cultura\n– Así lo afirma el nuevo Secretario de Cultura, Armando Herrera Silva.\n– El reto es descentralizar y trabajar para todas las regiones del Estado.\nSan Luis Potosí SLP.- En su primera entrevista, luego de haber tomado protesta como Secretario de Cultura, el licenciado Armando Herrera Silva manifestó su voluntad de establecer el diálogo con los actores de los diferentes sectores de la comunidad artística y cultural, así como también expresó su ánimo por extender el espectro cultural hacia todos los municipios del Estado, a través de una más profunda descentralización de actividades.\n“Lo primero es el diálogo; a mí me parece que ya lo comentó el Gobernador en su mensaje de toma de protesta: Hay qué acercarse a la gente”, refirió el funcionario al ser cuestionado de presuntos desencuentros con agrupaciones del sector.\n“Lo peor del caso es cuando se interrumpen los diálogos y no se escucha; lo importante es dialogar, y yo estoy enterándome de cosas y todavía hay qué sentarse, a partir del lunes, para ver cómo está la problemática. Por ahora no podría opinar porque no la conozco a fondo pero estaremos abiertos al diálogo”, reiteró.\nOtra parte del trabajo que estará por iniciar, dijo, se refiere a la descentralización, ya que muchas de las veces, las actividades se concentran aquí en la Capital del Estado, “y se pierde un poco vista que San Luis Potosí son 58 municipios. Entonces vamos a tratar de trabajar con todo el Estado. Hay gente muy valiosa en el interior del Estado, gente ávida de oportunidades y de foros, así que es el gran reto: Hacer un desarrollo mucho más equilibrado”, abundó Herrera Silva.\nSobre el sistema de orquestas infantiles y juveniles que operan en las diversas regiones del Estado, dijo que por ahora espera ver el terreno, aunque consideró importantísimo que se puedan desarrollar ese tipo de actividades.\nAsimismo resaltó que el Gobernador Juan Manuel Carreras López está muy interesado en ese tema, “y él piensa que un niño que logre tocar un instrumento es un ciudadano que se transforma en el futuro; es un ciudadano mucho más sensible, y digamos más cercano al espíritu humano y creo que esa va a ser una tarea muy importante que desarrollemos”.\nEn suma, consideró que por ahora tiene qué esperar a ver cómo está todo lo relativo al sector cultural, ya que hablar de acciones precisas “ahorita es muy prematuro, pero vamos a echarle muchas ganas”, aseveró.\nNoticia anterior : Toma de Protesta del Gabinete Estatal 2015-2021 (Video) Siguiente Noticia : Josefina Salazar Báez presidio la toma de protesta de JMCL Noticias Relacionadas\nÚltimas NoticiasLo + leido del díaTrump llama ‘obstruccionistas’ a demócratas por evitar plan de salud Clinton conspiró con el Partido Demócrata: Trump A causa de fuerte pelotazo, portero juvenil pierde la vida en pleno partido Kvitova alcanza el vigésimo título de su carrera Peña Nieto condena ataque a federales en Veracruz Desmienten idea de que “el sexo vende” A causa de fuerte pelotazo, portero juvenil pierde la vida en pleno partido Así fue la boda de Eruviel Ávila Kvitova alcanza el vigésimo título de su carrera Trump llama ‘obstruccionistas’ a demócratas por evitar plan de salud Evidente – LUY – PACOTE\tEL CLIMA S.L.P.


Rosalinda Ballesteros, de Tecmilenio: "El liderazgo positivo es una habilidad básica y debe ser entrenada" | MBA & Educación Ejecutiva | MBA & Educación Ejecutiva - AméricaEconomía\nRosalinda Ballesteros, de Tecmilenio: "El liderazgo positivo es una habilidad básica y debe ser entrenada"\n📅07-11-2019 🕔 16:12\nLa directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad entregó claves de la psicología positiva para encontrar el famoso GRIT o tenacidad y la motivación. Con respecto al liderazgo positivo, apunta a que hoy es indispensable.\nEn plena conferencia magistral en la última edición del Foro de la Felicidad 360, organizado por la Universidad Tecmilenio en Monterrey, México, la palabra GRIT sale a la luz.\nRosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad, refiere sobre un estudio que revela que en una empresa cuya rotación es de 55% anual, el 45% de los empleados que permanece tiene más altos niveles de GRIT, lo que es un buen predictor del éxito.\nEsta palabra que está en inglés y no tiene traducción exacta en español, se asocia a la tenacidad, a "no rendirse" y a "resistir frente a la adversidad", una habilidad que logre apasionar de verdad a las personas. Porque el propósito y la motivación están conectados dice Ballesteros.\nEntrevistamos a Ballesteros respecto a estos conceptos de la psicología positiva, quien nos dijo cómo se relacionan con la felicidad y la importacia del liderazgo positivo y su impacto, que hoy resulta fundamental en las empresas.\n- ¿Cuál es la razón del por qué algunas personas logran sus propósitos y otras no?\nLa diferencia de quienes logran sus propósitos y quienes no, apunta usualmente a la tenacidad o la habilidad de mantenerse persiguiendo una meta, aun cuando es un objetivo difícil. Cuando existen obstáculos y la persona encuentra formas de superarlos y sobrepasarlos, y cuando descubre que su meta sigue siendo valiosa a pesar de este esfuerzo, que a veces no es agradable.\n- ¿Qué conexión existe entre esta lucha con la felicidad?\nCuando pensamos en felicidad lo conectamos con la alegría o la diversión, pero hay varios elementos que confluyen en cómo nuestro cerebro construye esa sensación de una vida valiosa, no solamente de una vida agradable. Y precisamente esto, una vida valiosa, el sentido del logro, el sentir que tenemos metas que valen la pena y que son alcanzables, pero que a la vez son retadoras, es una parte muy importante de esta sensación. Entonces, no hay que confundir felicidad con las sensaciones agradables.\nEn ese sentido, parte de lo que hacemos en temas de educación en felicidad es extender este concepto de manera más amplia a una vida satisfactoria, a una vida que vale la pena y no solamente a una vida agradable. Por eso, el sentido del logro y el mantenerse firme ante estas tareas de largo plazo, son muy importantes porque las personas al final que logran sus objetivos tienen una mayor sensación de bienestar y felicidad. Una sensación transversal y evaluación de la vida más completa.\n- ¿Cuál es el secreto de quienes logran grandes cosas e impactan a la humanidad?\nUno de los temas que ha estudiado la psicología positiva es cuando alguien está apasionado por lo que hace, y cuando una persona está apasionada es más probable que se mantenga persiguiendo su meta por más tiempo. El gran reto es cómo hacemos para que más personas encuentren lo que les apasiona para beneficio propio, pero también para la humanidad. Entonces, en este sentido, otra arista del enfoque es que también se puede aprender y entrenar. Por ejemplo, si estás con procesos de formación, ¿cómo haces para presentarle a las personas diferentes cosas que les puedan apasionar? Si solamente respondemos a lo que se presenta afuera, a lo mejor nunca encontremos lo que nos apasiona a diferencia de si estamos activamente buscando. Pasión más perseverancia dan esa posibilidad de lograr algo que va a cambiar la humanidad.\n-¿Cuáles son los componentes psicológicos de la mentalidad de los ganadores?\nCuando aprendemos algo por primera vez, las retroalimentaciones son positivas, pero los próximos niveles que vamos a enfrentar no serán tan sencillos. En ese punto, la mayoría de las personas se quedan planas en la curva de aprendizaje o dejan la actividad y cambian. Ese es el paso entre una mentalidad ganadora y la que se rinde: poder pasar de ese momento difícil y, entonces, una vez analizadas las herramientas para sobrepasar dicha dificultad y tener éxito, volverse experto en el tema. Dar ese paso es la diferencia.\n- El concepto GRIT o tenacidad, ¿cómo encontrarlo?\nSe construye. Sin embargo, hay personas que se motivan de manera intrínseca sin darse cuenta. Normalmente podemos encontrarla buscando en las historias de las personas, en momentos donde algo te inspiró mucho y se quedó en tu cerebro como una motivación intrínseca. Si alguien que admiras te muestra una habilidad y quieres desarrollarla o si alguien experimenta algo que le genera una emoción positiva, generalmente en el cerebro eso se queda y te hace sentir que hacia allá quieres ir. Es una motivación interna.\nSiempre se puede aprender, pero ¿cómo? Encontrando la pasión y ensayando sobre esas metas en diversos plazos para que se pueda construir este GRIT, aunque cabe mencionar que un porcentaje muy bajo de las personas según estudios de psicología lo traen de manera natural. Son personas que no se rinden de entrada. La buena noticia, es que los demás lo podemos entrenar.\n- ¿De qué depende y cómo se trabaja la motivación?\nDepende de una etapa de formación inicial, de los padres y los educadores, de los educadores informales, porque finalmente como niños respondemos primero lo que vamos entendiendo con quienes nos relacionamos, lo que quieren de nosotros y vamos entendiendo el mundo de esa manera. Esas cosas que nos hacen sentir muy bien, nos hacen sentir valorados, las vamos incorporando hasta que se vuelven una motivación propia. No necesariamente todas, es una combinación. Como adultos, lo que tenemos que hacer es volver a preguntarnos si las cosas que hacemos nos apasionan o no.\nPor ejemplo, en el ámbito laboral muchas personas mencionan que, aunque el trabajo no sea agradable, su motivación es la familia. Es una motivación interior y eso permite hacer una actividad como tal. Como adultos percibimos y enmarcamos las actividades que hacemos y cambiamos nuestra motivación hacia ellas. Entonces, esa es también una herramienta para mantenernos haciendo tareas difíciles y así tener una comprensión distinta que nos permite ver esa recompensa a largo plazo.\n- Siguiendo con esta línea, ¿es fundamental el Liderazgo Positivo en la motivación de los mismos trabajadores?\nNos queda muy claro que no le pediríamos a un niño algo que está muy por encima de sus habilidades. Como adultos, nos pedimos hacer cosas así. Pones al mejor vendedor como gerente de ventas, pero no tiene experiencia de management. O pones al mejor en temas de producción como el gerente de la planta, pero no tiene experiencia en procesos, tiene experiencia en lo que él técnicamente sabía de su línea de producción. Entonces, cuando hacemos ese cambio, le estamos pidiendo a la persona que salga de su nivel de competencia, es una sensación de frustración muy grande. La frustración interior se puede construir a partir del capital psicológico. Cuando sentimos que la decisión es nuestra, nos sentimos competentes en lo que estamos haciendo y tenemos una red de apoyo, en ese momento la motivación va a estar ahí presente.\nAhora, ¿cómo un líder trabaja de este modo? A lo mejor dentro de una organización hay cosas que están determinadas, pero el colaborador podría hacer un rango de cosas que visibles hacia la autonomía. Ir abriendo esos espacios pueden impulsar la motivación, eso es lo primero. El segundo, es el tema de competencia. El líder juega un papel fundamental para generar ese clima y enfoque de fortalezas, donde no es solamente pedirle al colaborador que mejore lo que no está funcionando sino hacerle ver lo que sí funciona. A partir de eso, puede construir esa sensación de competencia. Pero, normalmente los líderes no toman el tiempo para esta retroalimentación positiva, es decir, “esto que haces lo haces muy bien”, y eso construye competencias. El liderazgo positivo es básico para la motivación de los colaboradores, y más hoy cuando tenemos ambientes empresariales multigeneracionales, donde motivaciones de distintos niveles tienen que competir.\n- ¿En qué consiste la Maestría en Liderazgo Positivo que ofrece Tecmilenio?\nPrecisamente lo que busca es generar personas que están a cargo de equipos, estas habilidades de liderazgo orientadas a crear un clima organizacional positivo, enfocarse en las fortalezas de los colaboradores, trabajar con una comunicación positiva que refuerce la colaboración y entender el significado del trabajo para las diferentes personas. Son cuatro elementos claves que, como líderes, no tenemos entrenamiento en ellas y suponemos que los modelos que hemos visto son lo mismo que entienden todos los demás. Además, como tenemos características en ambientes organizacionales muy distintos, es necesario e importante que nos enfoquemos en esto. Esto da resultados organizaciones muy positivos.\n- ¿Por qué es relevante que líderes o empresarios de hoy deban interiorizarse respecto a estas temáticas?\nPor tres razones. Tenemos un espacio laboral donde están conviviendo distintas generaciones con diversas motivaciones. La edad de jubilación está aumentando en la mayoría de los países, lo que implica que tenemos personas mayores y además, tenemos jóvenes que se están recién incorporando. El rango de edad en un ambiente laboral es cada vez más amplio y las jerarquías son cada vez más planas. Tenemos que aprender o reaprender a trabajar en estos ambientes.\nLa segunda característica que tiene el ambiente laboral que requiere estas habilidades del liderazgo positivo, es que vivimos en un mundo que a pesar de estar hiperconectados nos sentimos desconectados. El estrés está en los niveles más altos registrados en la historia de la humanidad. Tal vez podemos decir que las condiciones de vida en el pasado eran mucho peores, bueno, pero nosotros hoy estamos viviendo estas características de estrés porque nos enfocamos hacia ciertas áreas y esto puede tener un efecto negativo. Ahora, nosotros podemos aprovechar el efecto positivo del estrés, pero también potenciar el efecto de los climas laborales favorables.\nY la tercera, es que muchos de nosotros hemos sido muy buenos en lo que sabemos, pero no tenemos la habilidad de liderar equipos. Entonces, hacerlo de manera intuitiva en un mundo tan complejo, no funciona tan bien.\nSería por esas tres razones que el liderazgo positivo es una habilidad básica y que debe entrenarse, no debemos esperar que los líderes la tengan de manera natural. Tenemos la oportunidad de aprender, y aprender es un proceso que además nos hará sentir mucho mejor.


Audi Q7 3.0 TDI: Espacio, potencia y lujo - La Opinión de Murcia\nAudi Q7 3.0 TDI: Espacio, potencia y lujo\nProbamos la segunda generación del ´SUV´ más grande de la marca alemana: lujo, tecnología y prestaciones\nfran fernández 21.03.2016 | 11:54\nEl modelo que estrenó la familia Q del fabricante de Ingolstadt se ha puesto al día con una nueva entrega que ha superado todas nuestras expectativas. Asistentes a la conducción avanzados, aún más refinamiento en todos sus rincones y lo último en mecánicas resumen una calidad de marcha pocas veces vista que hace que el pasar de los kilómetros sea todo un placer.\nDisponible con precios que parten desde los 62.250 euros, la gama abarca tres propulsores diésel, dos de ellos con un mismo bloque de tres litros de cilindrada y seis cilindros, con 218 y 272 CV, otro de cuatro litros y ocho cilindros de 435 CV, y uno de gasolina de tres litros con 333 CV. Recientemente se ha puesto a la venta una versión híbrida ´e-tron´, que combina un motor de gasóleo con otro eléctrico para dar una potencia de 374 CV. De entre todas estas posibilidades probamos una de las más equilibradas, el Q7 diésel 3.0 TDI de 272 CV, cuya potencia ya cumple de sobra para mover los más de 2.000 kg de un conjunto que puede configurar su interior con cinco o siete plazas, igual que la generación anterior.\nUna de las cosas que más nos llaman la atención al conducir el nuevo Audi Q7 es la cantidad de ayudas que puede montar para asistirnos, como el sistema de conducción en atascos, que funciona por debajo de 65 km/h siguiendo al vehículo precedente, sin que el conductor apenas actúe (ni volante ni pedales). Esta opción va relacionada con el control de velocidad por radar. Otro dispositivo interesante es uno enfocado a la eficiencia, que tiene en cuenta los datos de la cartografía y el trazado a través de una cámara y adapta la velocidad que está seleccionada para rebajar el consumo en cada caso. Además de estos sistemas, hay uno que puede detener el coche en un intersección si detecta que viene otro; un asistente para evitar colisiones que recomienda el giro de volante adecuado para esquivar el obstáculo y otro que corrige la dirección para mantenernos dentro del carril. El asistente para estacionar se ha revisado y ahora permite más funcionalidades y se complementa con un sistema de cámaras que crean una imagen cenital del coche y de los objetos cercanos. Para terminar con el extenso apartado de innovaciones, podemos mencionar que el Q7 estrena un avanzado sistema para maniobras con remolques, en el que el vehículo asume la mayor parte de las acciones (el conductor debe marcar la dirección deseada).\nEn marcha, el Audi Q7 acoge a sus ocupantes con una comodidad fuera de lo común. Encima el aislamiento es formidable, y apenas nos llegan ruidos del exterior, ni mecánicos ni de viento. El propulsor va sobradísimo, apoyado no sólo en sus 272 CV de potencia, si no también en una cifra de par de nada menos que 600 Nm constantes entre 1.500 y 3.000 revoluciones. Con estos mimbres, siempre hay potencia debajo del pie derecho, da igual la velocidad a la que vayamos y la caja automática propuesta es una aliada perfecta para exprimir la enorme fuerza que tiene cuando hace falta y economizar carburante en conducción relajada. Tiene ocho marchas y permite un manejo secuencial en el volante, pero, dado lo bien que va, confiamos en todo momento en sus propias leyes de gobierno.\nOtra ayuda a las reacciones del coche es la tracción quattro de Audi, que en condiciones normales reparte en una proporción del 40 % al eje delantero y un 60 % al trasero el par del motor, pero, dependiendo de las necesidades de adherencia, ese reparto puede desplazarse más hacia adelante o hacia atrás de manera inteligente.\nEn materia de consumo, el Audi Q7 3.0 TDI homologa una media de 5,7 litros por cada 100 km. Un valor que, si bien nos ha subido algo en nuestras pruebas, rondando un litro y poco más, se ha mantenido en un margen más que destacable para un 4x4 de estas características.\nNo podemos pasar por alto su elaborado interior, realizado con los mejores materiales, muy acogedor por sus asientos y la iluminación ambiental de Led y espacioso por el tamaño de la carrocería. Configurado con siete plazas en uso, el maletero se queda en casi 300 litros, lo cual no está nada mal. Con cinco ocupantes, el espacio de carga sube hasta los 770 litros (la variante de cinco asientos tiene 890 litros). Delante, el afortunado conductor tiene todo a la mano y destaca la forma de la consola central, muy vanguardista, con el selector del cambio junto a la superficie táctil que permite gobernar el completísimo sistema multimedia MMI. Además de la pantalla del salpicadero, puede haber otra que cumple las funciones del tablero de instrumentos, ofreciendo una información todavía más completa y vistosa.\nEn resumen, el nuevo Audi Q7, con el motor 3.0 TDI de 272 CV, es una de las opciones más equilibradas de la familia, que a su vez es una de las más avanzadas de su selecta categoría. La mecánica tratada pone al Q7 en un precio que parte desde los 66.310 euros.


Huracán Michael toca las costas de Panama City. Esta es su trayectoria en vivo | UN MEDIO MAS\nPosted By: Carlos Muñoz huracan michael\nEl Huracán Michael que recientemente a sido elevado a categoría 5 según la escala de Saffir – Simpson. Mantiene vientos sostenidos de hasta 250 kilómetros por hora. Alcanzando las costas del estado de Florida, acercándose lentamente a Mexico Beach. En donde se han registrado vientos devastadores que han causado daños en toda la ciudad. Esta es la estela de vientos y trayectoria del Huracán. Cuyo ojo se encuentra en Panama City.


OCHO CALLES: ¿UN MARATÓN EN DOS HORAS?\nLos pantalones, de chándal, le quedan algo cortos. Lógico. Mide 1,80m y sólo pesa 62 kilos. Concentra todas las miradas cuando se asoma al paseo de Gràcia. Es Wilson Kipsang (Kenia, 32 años), ganador de tres de los grandes maratones del 2014: Berlín, Londres —donde aspira este año a recuperar el récord mundial que una vez ostentó— y Nueva York. Fue comercial, es dueño de un hotel en Iten (Kenia) y el hombre que más veces ha corrido el maratón por debajo de 2h 5m, en cinco ocasiones. Es, por tanto, una voz autorizada para debatir sobre la posibilidad de correr 42.195 metros en menos de dos horas.\nEs la pregunta del millón. Y él, que corrió el maratón de Berlín 2013 en 2h 3m 23s —al año siguiente su compatriota Dennis Kimetto bajó a 2h 2m 57s—, no vacila. “Es posible, pero no creo que vaya a pasar pronto. Puede tardar todavía un tiempo, pero habrá un día en que alguien consiga correr el maratón en menos de dos horas”, explicaba en una reciente visita a España, para correr la media maratón de Granollers.\n—Un grupo de matemáticos calcula que el récord se batirá en 2028. ¿De qué dependerá?\n—De una combinación de muchos factores: buenas zapatillas, buena preparación física, unos atletas con la mentalidad correcta para afrontar el reto, buen clima el día de la prueba… Todo suma.\nY como todo suma, Kipsang, que ahora mismo sólo piensa en el maratón del Londres (el 26 de abril), además de en los Juegos de Río del año que viene, se ha montado un grupo de entrenamiento. Nunca sale a correr solo. Se exprime más en compañía, sean o no profesionales. Él subvenciona las sesiones, ellos le hacen de liebre. “Tenemos un trato: nos entrenamos juntos y si ellos necesitan ayuda de algún tipo, se la presto. Cuando nos desplazamos en coche, nos llevamos provisiones, agua y té, por ejemplo; yo me encargo de todo. Y unos y otros salimos beneficiados, porque también ellos lo notan si luego participan en alguna prueba. Yo les aconsejo, les enseño cómo entrenarse, cómo preparar una carrera, cómo gestionarla. Les cuento mi historia, cómo empecé y adónde he llegado. Pueden aprender de mi experiencia”, explica.\nAlgunos días tiene compañeros de excepción como el actual recordman mundial, Kimetto. “Cuando un profesional se junta con otro el entrenamiento llega a un nivel altísimo. A veces quedo con Kimetto, otras con Geoffrey Mutai, para poder darnos un empujón mutuamente. Tú te entrenas, sientes tu límite, crees que estás yendo a un muy buen ritmo, pero cuando te encuentras con uno de estos deportistas te das cuenta de que tu ritmo es más lento de lo que creías”.\nAdemás de en compañía, Kipsang se entrena en altura. Habitualmente lo hace a unos 2.700 metros sobre el nivel del mar, algo que, dice, le ayuda muchísimo: “Cuando te entrenas en altura luego el cuerpo responde muy bien, porque muchas de las carreras importantes son en Europa y siempre a pocos metros sobre el nivel del mar. Es una ventaja”.\nKipsang no empezó a entrenarse hasta los 21 y se hizo profesional hace seis años. Antes, se ganaba la vida con la compra-venta de productos agrícolas; ahora es dueño de un hotel —que regenta su esposa— al que ni siquiera se acerca en la época de entrenamiento más dura porque no quiere perder la concentración. “Mis empleados son muy profesionales, confío en ellos”, ríe.\nSu programa cambia cada día —“lo máximo es correr 180 kilómetros a la semana”—, lo que no cambia es el desayuno, inexistente. Un poco de agua, a lo sumo. “Comemos después”.


Esta actualización viene muy cargada y ya de paso celebran también el tercer aniversario de GTA V. Por ello los usuarios recibirán un regalo muy jugoso, 250.000$ para aquellos que inicien sesión entre el 25 y el 31 de octubre. La tienda del juego realizará un descuento de hasta el 30% en vehículos, armas y objetos, manteniéndose activa hasta el próximo 7 de octubre con lo que no tienes excusa para gastar ese dineral que nos regala Rockstar.\nAl margen de estas ofertas por su aniversario Una gama de contenido de Halloween ya ha sido añadido al juego online, los jugadores ahora también puede participar en eventos especiales que tendrán lugar durante el fin de semana, que vienen con recompensas únicas.\nModo de juego nuevo para Slasher Adversary el cual permite a los ocho jugadores que se sigan unos a otros en la oscuridad, con sólo uno de ellos a la vez capaz de tener acceso a una escopeta mientras que el resto tiene que ver con una linterna únicamente.\nPor otro lado podemos disfrutar de un peculiar evento multijugador llamado Lost vs Damned, se trata de un combate clásico entre las fuerzas del bien y el mal, donde las hordas demoníacas se enfrentan a los ejércitos celestiales por el derecho a gobernar. Para complicar las cosas habrá un ciclo de día/noche que cambiará cada 60 segundos. Las horas nocturnas beneficiarán a los demonios; las diurnas, a los ángeles (aumentando el blindaje y la salud, y proporcionando un arsenal superior).\nTambién disfrutaremos el fin de semana de Halloween con el lanzamiento de la temible moto Sanctus de LCC.\n«Con su escalofriante diseño de calaveras tachonadas, la Sanctus es una máquina que inspira pavor y aterrará a los transeúntes cuando salgas a dar una vuelta con ella a medianoche».\nLos vehículos y objetos clásicos de Halloween de GTA Online también regresarán, junto con algunas bonificaciones especiales.\n¿Eres jugador de GTA V? ¿Que te parece lo que viene estos próximos días a esta franquicia?\nGrand Theft Auto V, GTA, GTA Online, Halloween, Rockstar, Xbox


Experimenta colores infinitos con el nuevo Moto G82 5G - Noticias 2D\nPagina de inicio Noticias de Moviles Experimenta colores infinitos con el nuevo Moto G82 5G\nExperimenta colores infinitos con el nuevo Moto G82 5G\nNoelia ArminasNoticias de Moviles 12 mayo 2022 0\nMotorola presenta el nuevo Moto g82 5G, la última incorporación a su familia moto g, que ofrece experiencias visuales y de audio sorprendentes y a velocidades de vértigo. Equipado con la pantalla más avanzada jamás vista en un moto g, este dispositivo también viene provisto con sonido Dolby Atmos® multidimensional y altavoces estéreo, así como un sistema de cámara creado para capturar todos los detalles relevantes. La duración de su batería permitirá que todo esto sea posible.\nGracias a la pantalla OLED Full HD+ de 6,6″ del Moto g82 5G, podrás experimentar más de mil millones de matices de colores reales. Así, podrás reconocer el contraste infinito de negros más profundos y colores más ricos, así como redescubrir tu entretenimiento favorito gracias a la brillante profundidad de color de 10 bits, que ofrece 64 veces más combinaciones de color que las pantallas de 8 bits. Además, el modo de Luz Nocturna mantiene tus ojos protegidos, al tiempo que te permite ver la acción con claridad mientras ves películas y disfrutar de videojuegos con poco desenfoque de movimiento.\nCon una frecuencia de refresco ultrarrápida de 120 Hz, podrás disfrutar de una visión fluida y suave. Para llevar su experiencia al siguiente nivel, el Dolby Atmos combina altavoces estéreo duales para ofrecer una gama de sonido más amplia y nítida, ayudándote a descubrir los detalles de las canciones y las películas como nunca antes. Incluso, puedes crear tu propio concierto con el amplificador de potencia inteligente, que te permite subir el volumen sin que el audio se resienta.\nLa diversión no tendrá por qué detenerse en ningún momento, ya que su enorme batería de 5.000 mAh te mantendrá escuchando, comunicándote y jugando durante horas. Y cuando tu dispositivo se quede sin batería, la carga TurboPower de 30 W te ayudará a recargar tu smartphone en un abrir y cerrar de ojos.\nEl Moto g82 5G ya está disponible en España a través de motorola.es en los colores Meteorite Grey y White Lily, a un precio recomendado de 329 euros.\nmoto g82 5gmotorolamovilessmartphonestelefonos\nAnterior Samsung Galaxy Watch4 recibirá Google Assistant este verano\nSiguiente Drakania, la nueva clase de Black Desert, llegará a las consolas el 25 de mayo


Cuestión de sexo - Cristina Ballester\npor CristinaBallester | Abr 11, 2017 | Actualidad | 0 Comentarios\nPero después están las verdades, que se intentan abrir paso a golpe de muchas luchas, mucho empeño, mucho esfuerzo. La verdad de que las mujeres están capacitadas para los mismos trabajos que los hombres pero cobran mucho menos, por el mismo puesto. La verdad de que puedo vestir a mi hijo de rosa si me da la gana. La verdad de que mi sobrino era feliz paseándose orgulloso con una sillita de muñecos, demostrando al mundo lo buen padre que era (A los 5 años, eso sí).\nHay verdades que animan a pensar que el mundo está cambiando y otras que aún nos anclan al pasado, como un lastre difícil de soltar. Mucho se ha peleado por los derechos de ambos sexos, y aún hay quienes se resisten a ese cambio, que exigen a gritos las generaciones que llegan.\nUno de los grandes ejemplos de esta mentalidad retrógrada lo encontramos hoy en los periódicos y se trata, nada menos, que de un colegio. Sí, un centro al que muchos padres y madres han confiado la educación académica de sus hij@s, y han hecho abuso de ese privilegio.\nEl centro se llama Juan Pablo II y se encuentra en Madrid (quizás alguna de las abejas lo conozca). En este colegio se hace diferencia por cuestiones de sexo hasta el punto de separar en aulas a los niños y las niñas. Las clases de ganchillo son exclusivas para las niñas, y en las salidas extraescolares ellos disfrutan del Bernabeú mientras ellas se dedican a ayudar en comedores sociales.\nEn estos momentos está siendo investigado para decidir si existen tintes discriminatorios en sus actividades , y sancionarle en caso de que así sea.\nDesconociendo el resultado de la investigación, voy a intentar ser tibia en mis opiniones, ya que puede que finalmente se declaren lícitas sus actividades. Sin embargo, considero que si un niño quiere hacer ganchillo, jugar con muñecas, pintarse las uñas, peinar a sus juguetes o bailar ballet debería tener todo el derecho de hacerlo. Si una niña quiere jugar con motos, desgañitarse viendo el fútbol, amar la lucha libre y tener un action man (o 10) ¿quiénes somos para decirle que eso está mal?\nDejemos de medir a los niños por el rasero sexista que la sociedad nos ha inculcado. Ellos nacen como un libro en blanco en el que nosotros decidimos qué valores queremos darles. Si deseamos lo mejor para la siguiente generación, creemos tantos peluqueros, diseñadores, esteticistas, secretarios varones como abogados, ingenieros o periodistas. Respetemos por igual a una mujer ingeniera, médico o arquitecta como a la que decide ser dependienta.\nSólo apoyando a l@s niñ@s en sus hobbys les haremos libres y conseguiremos una generación de personas sin prejuicios que ame realmente lo que hace. Y, no sé para tí, pero para mí un mundo lleno de personas amantes de su vida es el único futuro posible.


Yohana C. Albarracin M. retweeted\n𝓥𝓪𝓷𝓮𝓼𝓼𝓪 𝓬𝓸𝓷 𝓭𝓸𝓫𝓵𝓮 s. @vanessasuper\n#AmorSano #RelacionesSanas #ResponsabilidasAfectiva\n#amorlibre #amorsano Bello saber que tu esposa sabe tus debilidades y no se aprovecha de ellas. ¿Qué tal si dejamos los miedos y las inseguridades a un lado para permitirnos AMAR SIN TRABAS? Lo más lindo de las personas es lo que llevamos por dentro. supermujer.net/\nMariana Reyes @reyesmariana751\nMe siento afortunada de tener a una persona que me ama ayer decidí quedarme con mi novio y en lo que me alistaba para ir al trabajo me preparo eld esayuno y me hizo lunch. Esta de home office y me se hizo un tan lindo detalle #amorsano #amorlindo #amor\nAna Ortiz Ruiz @coaching_isa\nPsicología Isabel Calle Santos: LAS PAREJAS QUE FUNCIONAN isabelcalle-psicologia.blogs… #amorevoluciona #parejascrecen #amorsano #sanarelamor #parejasfelices\nExisten diferentes formas de expresar amor. Todas son importantes y necesarias para el buen desarrollo de una relación. #Psicología #Relaciones #AmorSano\nSi el pasado te enseñó a tocarme así, benditos los que estuvieron antes de mi... Que un hombre entienda el pasado es todo!!! #AmorSano\nJohana Noreña @JohanaNorea6\nQuedo aterrada como hay personas que Roban tu Energía, te consumen de una manera 😰 Resultas siento todo menos vos mismo . #Energia #desapego #amorpropio #amorsano #parejas\nDivina Mujer Lencería @DMujerlenceria\nEl conflicto es normal en una relación. Pero que sea normal no significa que deba ser constante y mucho menos la base de la relación. 😉 #amorsano\nHoracio Ivanov @HoracioIvanov\nNadie te pide que tengas fé en el ser humano en abstracto. Simplemente concéntrate en las personas que conoces bien, deja que el conocimiento de los meses o los años que tienes de ellos te lleven de la mano. Si quien amas nunca te hizo daño, lo haría ahora? Confía. #amorsano\nChic@s, cuiden a sus parejas, sean fieles, si no quieren nada bien díganlo, no anden por ahí abriendo heridas en personas que quieren algo bonito. Porque luego llega uno, ofreciendo amor, estabilidad, compromiso, construir una relación sana y no se animan o no creen. #amorsano\n#amorsano #amorsinviolencia Cuando se dice "el amor todo lo soporta" -se refiere a: pobreza, defectos, enfermedad, diferencias, adversidades... -jamás a: mentiras, agresiones, abusos, maltratos, faltas de respeto, traiciones y humillaciones supermujer.net/


Evitar los ladrones de energía y de tiempo | sonopuntura\n← ¿Realmente quieres curarte?\n2- Enfrenta las situaciones y relaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja; y toma la acción necesaria. Resignarte a una situación y sentirte que no tienes control, sólo conseguirá drenarte.\n3- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Entregar a la ley divina, siempre puedes elegir tu camino y fluir sin apegos hasta llegar a tu orilla a salvo.\n4- Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.\n5- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a renegociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.\n6- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de céntimo a céntimo, que perder tu preciada energía y tu palabra.\n7- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. Aunque no debes de huir de responsabilidades y no todo el tiempo es factible, muchas veces por puro control o por no darnos el permiso, seguimos perdiendo tiempo en nimiedades y abandonando lo verdaderamente significante en nuestras vidas.\n8- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Toma sol por las tardes, medita, respira, báñate en el mar, haz ejercicio en la naturaleza, escucha tu cuerpo y elimina las toxinas. Haz una cita médica y mira si te faltan minerales o vitaminas. Aliméntate con comidas orgánicas (sin pesticidas) y frescas; trabaja en la prevención para evitar la crisis de una enfermedad (un aviso un cuerpo sin energía).\n9- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. La naturaleza, tiene ritmos y tu vida también. No actuar en el momento erróneo te quita energía y no parar cuando lo necesitas, también.\n10- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. Uno por uno, toma cada papel, cada recuerdo y hasta cada sueño y elige.\nEstar conectados al Universo y todo su amor es la fuente más grande de energía.\nMientras que los miedos, el rencor y la ira son los bloqueadores más frecuentes.\nEnfócate en el presente. Vivir en el pasado o vivir en el futuro, solo te drenan del presente.\nRecuerda que tienes una fortuna, te han regalado una cuenta con latidos de vida, úsalos con conciencia, no los desperdicies y serás feliz, latido por latido\nVideo Los siete hábitos de la gente altamente efectiva.\nVisual y magnífico ejemplo. Las piedras grandes son las cosas importantes y la arena lo que no lo es. ¿Dónde ponemos las piedras grandes? En el fondo y luego recubrimos de arena. Si lo hacemos al revés, primero llenamos el recipiente de arena, las piedras no caben. Es decir que lo superfluo no deja sitio para lo importante\n“Aquel que prepara las cosas que tiene que hacer durante el día, y luego se atiene a ese plan, lleva consigo el hilo que le guiará a través del laberinto de una vida ocupada. Pero allí donde no se traza plan alguno, donde la disposición del tiempo se deja exclusivamente en manos del azar, no tarda en reinar el caos”. Victor Hugo\n¿Qué te está robando tiempo y energía?\nCuando la energía personal se dispersa, el camino hacia tus sueños se hace más cuesta arriba y las dificultades se multiplican. Las dos preguntas básicas que necesitas hacerte cuando estás enfocado en el proceso son las siguientes: ¿Qué acciones, sucesos o personas te roban energía? y ¿qué acciones, sucesos o personas te aportan energía?.\nEstoy bloqueada, ¿qué hago?\nEl bloqueo es algo natural. Nadie podrá decir que jamás lo ha sentido. Existen momentos en la vida en que uno tiene destinado cierto tiempo para realizar algunas actividades pero no termina haciéndolas. Al no poder hacer lo que teníamos pensado hacer, es probable que se genere algo de inconformidad o quizás una especie de intolerancia, frustración.\nLos bloqueos existen y los improvistos también. Si uno está “agendando” muchas cosas para hacer en un día y sólo puede hacer pocas, no se saca nada con enfadarse, angustiarse o darse con el látigo. Entonces ¿qué pasa si me bloqueo? ¿Qué pasa si no puedo hacer todo lo que me propuse hacer?\nSimplemente toca reorganizar la agenda y priorizar los eventos en más importantes y en más urgentes tal y como explicamos más abajo. Escribir una lista de las cosas pendientes y organizarlas en estas prioridades. Sólo es cuestión de hacerlo y se sentirá cada vez mejor.\nTodos nosotros alguna vez nos hemos visto perjudicados por no actuar a tiempo con respecto a un compromiso. Estos momentos no muy gratos se pueden deber a muchos factores: Una mala planificación de la actividad, la saturación o sobrecarga de pendientes, la aparición de un tema mucho más urgente, el olvido o la negligencia al respecto de una responsabilidad, algún evento fortuito, desorganización, ….\nAlgunos de estos factores escapan de nuestro control, lo que implica que probablemente vayamos a sufrir situaciones parecidas en el futuro. Debemos aprender a atacar estos momentos de manera correcta.\n¿Por qué estamos entregando las cosas al límite del tiempo comprometido? ¿Por qué acostumbrarnos a “correr” con los compromisos?, ¿Nos afecta esto?\nEste tipo de situaciones son muy peligrosas para la salud laboral y personal.\n“Valore su tiempo y hágase dueño de él” es una de las diez claves que propone Javier Carril en su libro Zen coaching (2008)\nUna mala gestión, nos llevará a pérdidas de tiempo que nos provocarán estrés y falta de concentración, para lo cual habrá que dejar atrás el funcionamiento por impulsos y crearse un método de trabajo y organización.\nPara crear un método de trabajo que nos ayude a gestionar eficazmente nuestro tiempo hay que seguir tres pasos:\n¿Cuántas veces nos hemos pasado horas realizando tareas que creemos que son importantes pero que en realidad son urgentes? Y ¿Cuántas veces hemos estado ocupados realizando tareas que creemos que eran urgentes cuando realmente no lo eran?\nEn función de ambos conceptos se puede dibujar la siguiente tabla que encontramos en el Best Seller “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey “El cuadrante de lo urgente versus lo importante”.\nEste cuadrante nos permitirá analizar de manera gráfica las situaciones a las que nos vemos expuestos y cómo poder ser más eficientes al respecto.\nDefinamos primero lo que es urgente e importante para nosotros:\nUrgente: Aquello que necesita de nuestra atención inmediata, algo que no puede esperar hasta mañana ya que, de no hacerse así, posiblemente ya no pueda realizarse o no tenga sentido alguno llevarla a cabo luego. Te sientes presionado (reaccionas) ante una tarea urgente. Necesita de una acción inminente y muchas veces complace más a otros que a nosotros mismos. Siempre tiene una fecha límite o inmediata.\nImportante: que son aquellos asuntos cuya repercusión afecta más a nuestras metas a largo plazo, a lo que de verdad es significativo y valioso para nosotros, pero que como no suelen ser urgentes, no les prestamos toda la atención que requieren, lo que puede llevar a que con el tiempo, también se conviertan en urgentes. Algo que, de hacerlo, te acerca más a donde quieres llegar y a mantener control de la situación. Por ejemplo, mantener una buena forma física y comer de forma saludable son importantes.\nEn resumen: Lo importante está relacionado con el logro de los objetivos, lo urgente con el factor tiempo.\nAquí te dejo el cuadro urgente versus importante con un resumen para que entiendas qué situaciones entran en cada uno de los supósitos.\nEl cuadrante I (Urgente e importante) es aquél que probablemente nos consuma más tiempo y no nos demos cuenta de ello. Requiere una atención inmediata para poder seguir adelante, “ya mismo”. Cumplir con una fecha límite que alguien impuso. Es en el que nos movemos cada día, donde producimos, aplicamos nuestra experiencia.\nSon asuntos que reclaman nuestra atención inmediata de no ser atendidas, veríamos amenazada nuestra existencia hoy: Algunas actividades son importantes, pero las hemos ido postergando tanto, o no las hemos planificado lo suficiente, que se han convertido ya en urgentes, surgiendo así una crisis. Se trata de problemas acuciantes, proyectos con fechas de cierre y con tiempo límite, vencimientos, resolución de problemas inmediatos, etc.\nEs por eso que terminamos haciendo largas y extenuantes jornadas de trabajo. ¿Hacemos cosas importantes? Sí. Sin embargo, son generalmente cosas que pudimos haber cerrado con tiempo y de mejor manera.\nCovey habla de la “adicción a la urgencia”, y plantea cómo el andar corriendo de aquí para allá hace que muchas personas sientan el placer de la adrenalina, de la jornada que nos deja lengua afuera y sin embargo con una sensación adictiva…La urgencia se convierte así en una especie de droga, que nos puede hacer sentir más plenos, y que nos oculta la falta de tiempo para dedicarnos a lo que realmente nos importa o haría sentir bien… Más corremos tras las urgencias, más nos alejamos de nuestras propias necesidades.\nCuanto más nos centramos en éste cuadrante, más nos domina y nos deja menos margen de maniobra.\nLa persona que siempre actúa en este cuadrante es adicta a la urgencia. Le gusta dejar las cosas para después hasta que se convierte en una crisis. Pero le gusta así porque, dejar todo para último momento le da un sentido de urgencia. De hecho, siente que su mente no funciona hasta que hay una emergencia. Le encanta la presión. Planificar anticipadamente es algo que no tiene sentido porque podría acabar con la emoción de hacer todo a último momento.\nEstar aquí continuamente nos lleva a Stress, Cansancio y Agotamiento. El estrés es tu medio natural, te encuentras agotado física y mentalmente. Vas poniendo parches para ir tirando, te falta tiempo para terminar todo lo que tienes entre manos. Necesitas hacer lo que tienes que hacer ahora o ahora. No puedes dejarlo para después.\nEl cuadrante II (Importante y No Urgente) es aquel en el que nos conviene situar la mayoría de nuestras actividades, dado que estaremos seguros que orientamos nuestro tiempo a acciones que son importantes (agregan valor) y que son estratégicas más que operativas.\nEste cuadrante refiere a aquellas cuestiones que si bien están más lejanas en cuanto a horizonte de tiempo para su resolución, son las que permiten nuestro aprendizaje a mejorar el futuro. En alguna medida, aprender significa sacrificar parcialmente nuestro bienestar actual en pos de una mejora futura.\nEs el cuadrante de la calidad, donde planificamos a largo plazo, nos anticipamos y prevenimos los problemas, incrementamos nuestras habilidades y nos proporciona un desarrollo continuo. En él invertimos en escuchar y en nuestras relaciones con los demás, permitiéndonos incrementar nuestras capacidades de ejecución.. Ejemplos son: Planificar mejoras, capacitar, prevenir riesgos, anticiparse a tendencias, resolver conflictos antes de que se transformen en crisis, descanso y recuperación de energías personales, etc.\nAquí estás en control de la situación. Vives en equilibrio. Planificas bien. Te cuidas: tu alimentación, forma física, salud mental. Cuidas de tu vida social: amigos, pareja, familia. Estudias y te preparas con material de distintas fuentes. Dominas la materia. Y también llevas a cabo tareas de introspección, es decir, que te preocupas por analizarte con frecuencia y ver qué es lo que estás haciendo bien para seguir con ello y qué no haces bien para arreglarlo.\nTienes autocontrol, ves las cosas desde una perspectiva global que te permite anticiparte en muchas ocasiones. Cuando surgen crisis, que son las menos, estás preparado para resolverlas.\nLlevas una vida equilibrada en la que no hay estrés. Todo ocurre de forma natural. Apartas tiempo para ejercitarte y renovarte. Das la correcta prioridad a las cosas y dices “no” a lo que te perjudica o va en contra de tus principios y objetivos. aun si esto significa dejar para después otras cosas. Te resistes a la presión de tus compañeros, por eso, ellos te suelen respetar. Eres respetuoso con tu entorno.\nEs el cuadrante del liderazgo personal, de la previsión y preparación: nosotros actuamos sobre él. Nos da el poder de generar capacidad representa el desarrollo de las capacidades para mejorar la respuesta a desafíos futuros. Ligado a la misión y a sus metas. No conlleva el sentido del “ahora”. Dedicarle el tiempo necesario a este apartado nos lleva a la total eficiencia.\nEl cuadrante III (Urgente y No Importante) es aquél que aglomera actividades que no agregan valor ni se orientan al logro de nuestros objetivos y sin embargo requieren de nuestra atención inmediata debido a su naturaleza repentina y urgente. El cuadrante del engaño. Aquí pasamos la mayor parte del tiempo ( a veces creyendo equivocadamente que se trata de actividades del cuadrante I)\nEn general, representan deseos, necesidades prioridades y expectativas de las demás personas que se transforman en solicitudes explícitas hacia nosotros y nos distraen de las tareas de los Cuadrantes I y IV. Pueden ser importantes para otras personas, pero no para nosotros, no están relacionados con nuestra misión.\nCeder a estas solicitudes es una tentación constante ya que de ellas deriva muchas veces nuestra popularidad y aceptación personal frente a las demás personas. Cosas a las que te gustaría negarte, pero no puedes porque temes ofender a alguien. Aunque podemos comprobar que el costo de ceder, significa postergar nuestros deseos y aspiraciones.\nReina la distracción. Las interrupciones ocurren a menudo y son ineludibles Aquí están las llamadas, interrupciones, reuniones, correos, informes urgentes, Un ejemplo de este cuadrante viene con una frase habitual: “Me pasé todo el día ocupado, pero siento que no hice nada de lo importante que tenía previsto”\nEstar continuamente aquí sólo nos enfoca en el corto plazo y en los intereses de los demás y no los propios.\nSeguramente te cuesta mucho trabajo decir no a cualquier persona o cosa. Pones tanto empeño en agradar a los demás que generalmente terminas sin agradar a nadie, incluyéndose a tí mismo. Con frecuencia te pliegas a la presión de tus compañeros porque te gusta ser popular y no quieres quedarte solo.\nTodos tenemos un poco de estos problemas en nuestro interior, pero no logramos mucho diciéndole sí a todos y nunca nos concentramos en lo importante. Acabamos con reputación de querer complacer a todos, falta de disciplina y sentir que eres la alfombra de todos.\nEl cuadrante IV (No urgente y No importante) es, probablemente, el peor cuadrante en el que podemos situarnos, es el cuadrante de la pérdida de tiempo. No hay control. En esta zona se ubican actividades que no agregan valor, que no conducen a los objetivos y que sólo se convierten en quitatiempos. Es a donde nos solemos escapar para huir del agobio que nos produce el cuadrante I y III. Implica un deterioro sin consistencia, no vale ni aporta nada: tareas triviales como leer correo spam, publicidad, café, pausas, conversaciones y reuniones intrascendentes, discusiones inútiles, jugar con el mobil, navegar en Internet, mirar programas de televisión que no te puedes perder, telebasura, partida en grupo con el videojuego del momento. Mirar el email cada vez que recibes un mensaje nuevo, enviar rápidamente un mensaje de spam diciéndote que o lo envías rápidamente a 100 amigos tuyos o el mundo se acaba en 5 minutos, … En definitiva tiempo perdido.\nMuchas veces, el pasar demasiado tiempo en este cuadrante puede acarrear una crisis por falta de previsión y preparación adecuada para enfrentar nuestros problemas. La indiferencia o la culpa son subproductos emocionales resultantes de este cuadrante.\nEstar continuamente aquí nos lleva al fracaso rotundo, falta de responsabilidad, culpabilidad, fragilidad. Todo te gusta en exceso: demasiada televisión, dormir demasiado, juegos de video, o demasiado internet. Eres un flojo profesional. El trabajo o la escuela es lo último que le importa. Ir al cine, chatear en internet, o simplemente deambular en la calle con sus amigos (tan flojos como él) es su estilo de vida.\nRealizar algunas de las actividades que he mencionado anteriormente no quiere decir que sea malo, pero cuando se realizan en exceso, y dejas de lado todas tus actividades importantes, sí acaban siendo realmente malas.\nLey de Pareto (20/80)\nAdemás, la ley de Pareto (20/80), también nos permitirá ayudar a clasificar nuestras actividades. Según esta ley, en el grupo de actividades A, el 20% de estas serán las más importantes y las que más influyan en nuestros objetivos (80%).\nEn el grupo B tendremos tareas que son necesarias para la consecución de objetivos pero con una incidendia más baja en la consecución de objetivos. Y en el tercer grupo tenemos las tareas que pueden ser pospuestas, ya que tienen una menor incidencia sobre los resultados.\nEl 20% de los problemas afectan al 80% de los resultados, o lo que es lo mismo: El 80% de los problemas sólo afectan al 20% de los resultados.\nPor lo mismo necesitas saber a qué debes enfocar los esfuerzos, a lo que te va a permitir llegar al resultado deseado.\nSiempre puedes delegar lo que no puedes hacer o te roba demasiado tiempo.\nEs inevitable que todo aquello que no sabes hacer, o bien crees que no te aporta valor, decidas que lo realice otra persona, tanto en lo personal como en lo profesional.\n¿Quién no ha pensado alguna vez en externalizar las labores de limpieza de su casa tanto por falta de tiempo como por afinidad? ¿Qué empresa no decide externalizar los asuntos fiscales y jurídicos?\nComo respuesta a estas preguntas surge la figura de los proveedores.\nSi por el contrario, nos centramos en el cuadrante II la situación es distinta ya que podemos realizar las tareas importantes, las que nos ayudaran a conseguir nuestros objetivos, con tiempo suficiente, de forma planificada y tranquila.\nLa realidad es que no todas las tareas se pueden planificar o programar, pero sí vale la pena esforzarnos al máximo en potenciar, las tareas importantes y no las urgentes.\nExiste una creencia errónea que entiende que ocuparse de planificar el futuro es un privilegio reservado a personas “exitosas” que atraviesan una circunstancia tal, que les permite disponer de tiempo y recursos suficientes para hacerlo.\nEl éxito de una persona u organización no deriva de su circunstancia actual, sino que más bien su circunstancia actual, es el resultado de su comportamiento anterior. Y si observamos a quienes atraviesan hoy circunstancias exitosas, veremos que dedicaron ayer un espacio central para ocuparse de lo importante, además de atender lo urgente.\n¿Cómo saber cuando algo es urgente o importante?\nDiferenciarlo es clave ya que allí radica la base de nuestra administración efectiva del tiempo\nTe recuerdo lo que decíamos más arriba.\nSi no lo tienes claro pregúntate:\nSiempre que tengas que ELEGIR piensa dónde te va a llevar tu elección y hazte este tipo de preguntas.\n“Hay una lucha constante entre las cosas que son urgentes y entre las cosas que son importantes, y con DEMASIADA frecuencia, las urgentes nos ganan.” Charles Hummel.\nHaz tu propio diagrama y estudia qué hiciste y qué vas a hacer\nPor que no son urgentes ni acuciantes. No actúan sobre ti, eres tú el que tiene que actuar sobre ellas. Por ello, es importante recordar: Mantener primero lo primero.\nConsigue una agenda y planifica semanalmente.\nSólo necesitas tomar cinco minutos de tu día para planificar los siguientes siete días. Steven Covey, llama las “rocas grandes” a las mini-metas que están vinculadas a tu enunciado de misión y metas a largo plazo.\nOtra forma de identificar tus rocas grandes es contemplarlas desde los roles más importantes de tu vida, tales como tu rol de empresario, trabajador, estudiante, amigo, miembro de una familia, y cualquier otra cosa que hagas y que surja con una o dos de las cosas más importantes que quieras hacer en cada rol. Planificar tu vida alrededor de roles te ayudará a mantenerte en equilibrio.\n“La persona sabia hace primero aquello que la tonta hace último. Ambas hacen lo mismo, sólo que en diferentes momentos”. Baltasar Gracián.\nDeja tu zona de confort, sé valiente y atrévete a cambiar\nTanto en un trabajo como en un negocio se requiere aprender a decir NO. Necesitas cambiar tu manera de pensar para cambiar tu manera de actuar.\nPrimero tendremos que conocer cuales son nuestras auténticas prioridades y objetivos y en base a ello establecer nuestro plan de acciones.\nFija una meta para usar una agenda durante un mes. Continúa con tu plan.\nIdentifica aquello que te hace perder más tiempo.\n¿Eres de los que dice sí a todo y a todos? De ser así, ten el valor de decir no en el día de hoy cuando sea lo correcto.\nPiensa en algo en que siempre fuiste perezoso durante mucho tiempo, pero que sea muy importante para ti. Aparta tiempo de esta semana para dejarlo hecho.\nContinúa con la Administración del tiempo, es hacer el mejor uso del tiempo para asegurar el logro de nuestras metas, lo que se reflejará en más satisfacción y en percepción de las capacidades personales. Por tanto para la gestión eficaz de nuestro tiempo habrá que:\n• Establecer metas a corto, mediano y largo plazo.\n• Cuando se fija una meta, al hacer las actividades y terminar te das cuenta que tienes la capacidad para lograr metas y ahora buscas nuevas metas.\n• Hacer una lista de Tareas activas y reactivas.\n• Establecer prioridades, importancia vs urgencia.\n• Programar las tareas en función de objetivos y hacer el mejor uso de tu tiempo.\nFijar Objetivos, una vez que entras en el proceso de administración, sea en una empresa o en un trabajo puedes preguntarte acerca de tus objetivos lo siguiente:\n1. ¿Se han logrado?\n2. ¿Cuanto tiempo le dedico a lograrlo?\n3. ¿Las actividades a realizar se pueden delegar?\n4. ¿Las acciones están en función de resultados?\n5. ¿Cuánto se interrumpe las actividades dirigida al objetivo principal?\nEl tiempo no se compra, detiene, regresa, acumula, estira, almacena…\nPuede ser un enemigo a vencer o un aliado si lo logramos organizar. Puede ser un amigo o un enemigo en el logro de los objetivos y metas que se planteen. Es lo más valioso que tenemos, por lo que hay que utilizarlo con el máximo grado de efectividad.\nParadigmas del tiempo:\n1. Mito de la actividad: La persona más llena de trabajo es la más eficiente\n2. Mito del hombre de equipo: Cuanto más alto el nivel que se manejan los asuntos, tanto mejor.\n3. Decisión Aplazada: Hay que aplazar las decisiones hasta haber recopilado todos los datos\n4. El indispensable: Los resultados son directamente proporcionales al volumen de trabajo invertido, así que y trabajo 15 horas.\n5. Ahorrar tiempo: Hay que ahorrar tiempo a través de soluciones sencillas y fáciles\n6. Trabajar contra el tiempo: El tiempo presiona, se nos echa encima\nResumen: La administración del tiempo\n• No es la habilidad de exprimirle más horas al día\n• No es triplicarse uno mismo\n• No se trata de hacer más cosas\n• ES CONCRETAR LO QUE ES MÁS IMPORTANTE\n“Si hicieses una sola cosa que fuese a tener un efecto tremendamente positivo en tu vida de personal/profesional/estudio, ¿qué sería?”, dice Covey.\nTécnicas para hacer más eficiente nuestro tiempo\n1. Dedica de 15 a 20 minutos al final del día para planear el siguiente día: Busca hacerlo como un hábito, se dice que hacer durante 21 días una actividad se hace hábito. Enfoca las actividades, separar las importantes de las urgentes, No digas ¡Dios dirá mañana! Realmente analiza tus actividades.\n2. Fija el objetivo del día.\n3. Respeta lo planeado. Muy importante ser disciplinado\n4. Aprende a decir NO a todas las actividades que no tengan un efecto directo en el resultado\n5. Ten limpio y organizado el lugar de trabajo\n6. Descubre en que malgastas el tiempo\n7. Usa herramientas para organizarte (administrar del tiempo) e ir cumpliendo los pendientes ( Agenda, Smatphone, Palm o Correo)\n8. Prioriza las actividades del día.\n9. Aprende a delegar: No existe el Superman, el todólogo que pueda resolver cada parte del negocio. Las actividades alguien las tiene que hacer o aprender a hacerlas. Debemos aprender a confiar en las capacidades de las demás personas\n10. Establecer rutinas\n11. Fijar límites de tiempo\n12. No gastar tiempo esperando\n13. Ver los tiempos de lo que no depende directamente de mí, sino de otras personas.\n“Las cosas importantes, rara vez requieren una acción inmediata. Si es así, son urgentes. Y son las cosas urgentes las que reclaman nuestra atención, nos presionan. Lo cierto es que muchas de las cosas urgentes son importantes sólo aparentemente.” Santi Rivas\nConsejos útiles para establecer nuevos hábitos saludables en gestión del tiempo\n–Tu Súper Lista: Es necesario tomar consciencia del “problema” para saber a qué te enfrentas. Por eso, empezar descubriendo en qué gastas tu tiempo actualmente te sorprenderá, te lo aseguro. Dedica sólo un día a escribir todas las cosas que haces, apuntando al lado el tiempo que has destinado a cada tarea. Al final del día, no te podrás creer todo lo que has sido capaz de hacer. El problema no suele estar en las cosas que hacemos (normalmente muchas) si no en si estamos haciendo las cosas más urgentes e importantes o no.\n–Los 5 Minutos Mágicos: Antes de encender tu ordenador o coger tu coche para ir a ver a un cliente, dedícate 5 minutos y escribe tus 3 grandes objetivos para el día. Evita esas listas largas interminables que cuando las acabas dan ganas de salir corriendo. Sólo tres objetivos, así estarás focalizado. Es muy importante que los escribas, no sólo los pienses ya que al escribirlos empiezas a darles vida. Les llamo mágicos porque aunque no lo parezca, hacen magia ya que te permiten ahorrar muchos minutos después. No te estreses, si cuando acabes con esos 3 objetivos te sobra tiempo, celébralo tomándote un respiro y vuelve a planificar el resto de tu día de la misma forma.\n–La matriz del URGENTE/IMPORTANTE o de Eisenhower: Si tienes muchas cosas que hacer y los 5 Minutos Mágicos no te permiten separar el grano de la paja (lo importante de lo urgente), una gran herramienta es la matriz de Eisenhower. Dwight Eisenhower, presidente de EEUU durante los años 50, utilizaba esta matriz para clarificar sus prioridades y muchos expertos la consideran muy efectiva. (Como Steven Covey en Los 7 hábitos de la gente altamente eficaz)\n–Conoce tus ciclos energéticos: Tuve una jefa que cuando se sentía más enérgica y despierta era a las 7 de la tarde, cuando todo el equipo ya habíamos perdido gran parte de nuestra energía y pensábamos más en llegar a casa que en trabajar. Ella decía que era un animal nocturno, que se sentía mucho mejor por la tarde-noche que por la mañana así que dejaba muchas cosas importantes para ese momento del día. Tú te conoces mejor que nadie y sabes cuando estás más despierto para hacer lo que exige más concentración y cuando menos para hacer tareas más “rutinarias”, así que planifica tu carga de trabajo en función de eso.\n–Recuerda sobre todo eliminar los ladrones del tiempo: Es todo lo que te impide conseguir tus objetivos de la forma más efectiva posible. Hay muchos, pero destacaré 6:\na) Tú mismo: Puedes ser tu mayor enemigo teniendo un lugar de trabajo desordenado, teniendo tendencia al perfeccionismo, trabajando sin planificación, distrayéndote con una mosca,…\nb) Los cotilleos: No pongo en duda que el trabajo es un lugar social y compartir momentos divertidos con tus compañeros es bueno y además necesario. Sin embargo, pregúntate ¿si uso este valioso tiempo para cotillear o criticar a otros compañeros, estoy haciendo el mejor uso de mi tiempo?\nc) No saber decir NO: Hay que ser muy claro. Tú eres el dueño de planificar tu tiempo, así que tú tienes el poder para decir que NO cuando no puedes hacer algo. Hay que decirlo de una forma suave y explicando los motivos para que la otra persona entienda que no es nada contra él. Si tienes que dirigirte a tu jefe, muéstrale como te habías organizado y consensua con él una nueva planificación si lo que te ha pedido es más urgente e importante que lo que tenías planificado.\nd) La impuntualidad: Sé puntual y exige puntualidad. Tú tiempo es igual de importante que el de los demás, así que intenta llegar un poco antes siempre que puedas y si te vas a retrasar avisa con antelación.\ne) Pensar antes de hablar o escribir: ¿Qué quiero decir? ¿Cuál es el mensaje que quiero que llegue cuando hable o me lean? Habla y escribe menos, sé directo\nf) Reunionitis: Dícese de la mala costumbre existente en muchas empresas de reunirse para todo. Pregúntate ¿podría resolverse con una llamada? ¿es necesario que vaya? ¿podría utilizar el sistema de videoconferencia? Si la respuesta es sí, prepara la reunión con anticipación, fíjate un límite de tiempo para ajustarte a él y trata de minimizar las conversaciones intrascendentes\ng) Planificar en tu día un tiempo para cosas inesperadas: Siempre surgen cosas urgentes que no puedes anticipar. Sabiéndolo, planifica de antemano un hueco en tu agenda para afrontarlas\nPor último, hay que tener en cuenta las “Leyes de Gestión del Tiempo” universales:\n1. Ley de PARETO: “El 20 % de lo que haces genera el 80% de los resultados”\n2. Ley de PARKINSON: “Cualquier trabajo se expande hasta agotar el tiempo destinado a que se haga”\n3. Ley de PERLS: “El 70 % de lo que nos preocupa ya ha ocurrido o nunca llegará a ocurrir”\nConsidero que el tiempo es el bien más valioso que existe, mucho más que el dinero.\nFíjate como muchas personas llegan al ocaso de sus días y se dan cuenta de que han dedicado mucho tiempo a hacer dinero y poco a estar más tiempo con su familia, con sus amigos, con su perro o simplemente tranquilo consigo mismo viendo una puesta de sol.\nEse tiempo no vuelve y ahí es cuando con el dinero que tienes te das cuenta que no puedes comprar tiempo a la vida.\nNo me malinterpretes, considero el trabajo como algo importantísimo en nuestras vidas y hay que asumir las responsabilidades que tienes con dedicación y compromiso. Pero como escuché decir hace poco “nunca nadie a punto de morir se ha arrepentido de dedicarle menos tiempo al trabajo”.\n¿Qué estrategias te funcionan a ti para organizarte mejor?


Hoteles baratos en Nagae, Ehime | Muchoviaje.com\nHoteles en Nagae, Ehime\nHoteles baratos en la provincia de Nagae, Ehime\nDisfruta de tus vacaciones con la comodidad que te da alojarte en un hotel en la provincia de Nagae, Ehime muy próxima a los lugares de interés turístico que quieres conocer y a un precio mucho más económico. En Muchoviaje encontrarás la mejor gama de hoteles baratos en la provincia de Nagae, Ehime, desde lujosos hoteles de cinco estrellas hasta otros más accesibles, pero igual de placenteros. Reserva ya un hotel con encanto en la provincia de Nagae, Ehime, y ¡al mejor precio!\nHoteles en Nagae, Ehime te están esperando.\n¿Estás preparando un viaje y necesitas un hotel en la provincia de Nagae, Ehime? Has llegado al sitio perfecto. Desde Muchoviaje te mostramos las mejores ofertas de hoteles en la provincia de Nagae, Ehime. Ahora sólo tienes que decidir que características tiene que tener para esta ocasión tu alojamiento perfecto. Olvídate de problemas y deja de buscar, aquí encontrarás los mejores precios finales.\nReserva tu hotel con encanto, con história, próximo a una localidad… tú decides cuales son las características que quieres para tu próximo, fin de semana, escapada romántica o vacaciones en la provincia de Nagae, Ehime. Echa un vistazo a nuestros hoteles en los que encontrarás el precio medio de cada hotel. Sólo tienes que escoger el que más te guste indicar el día que quieres entrar y el día de salida y te daremos el mejor precio final para tu hotel en la provincia de Nagae, Ehime\nSituados justo en los lugares más céntricos la capital de Nagae, Ehime para llegar a todas partes andando o en localidades de los alrededores para tener una estancia más tranquila,para todos los gustos y necesidades, no esperes más, ¡haz tu reserva en Muchoviaje! Si tienes dudas, consulta la información del hotel elegido en Nagae, Ehime, las fotos y las opiniones de otros usuarios que te facilitamos. Seguro que te ayudan a elegir la mejor opción.\nGoza ya de una estancia de ensueño con increíbles vistas a la ciudad en hoteles de la provincia de Nagae, Ehime equipadas con los mejores servicios.


A. VARONA ·06/07/2008 - 23:40h\nEl tenis no imaginaba en Wimbledon final más larga que la de McEnroe y Connors en el año 82. Aquel partido fue extraordinario. Un proceso de acción y reacción constante entre dos estilos que no tenían casi nada de parecido. La derecha de McEnroe frente a la zurda de Jimmy Connors, tenista que tampoco desfallecía jamás, hoy con prótesis de cadera, la factura de los esfuerzos del pasado. Los tenistas son así.\nPero ayer se interrumpió el recuerdo sagrado de aquella final del 82, porque se vivió una aún más larga, que se prolongó sin miedo hasta el infinito: 4 horas y 46 minutos. Al final, la pista estaba rápida y resbaladiza, el efecto de la lluvia pasajera, el suspense inesperado. En Londres el cielo es así. Pero nunca hubo tenista que amenazase con la evasión. Es el peso de la historia, de los viejos duelos que no desaparecen de la memoria.\nAdiós al sexto triunfo\nEl quinto set, sobre todo, se acercó a lo inenarrable. Al principio, se sintió a Nadal en la posición más débil ante los cañonazos de Federer. Pero entonces descargaron las nubes en Londres, y aquello le sentó de maravilla a Nadal, que empezó a avasallar a Federer. Se sintió entonces que tarde o temprano debía romperle el saque. Y así fue.\nAl final, Roger Federer se quedó sin el sexto seguido. Desde 2003 gobernaba Wimbledon con autoridad casi militar. Hasta el año 2002 había que trasladarse para nombrar a otro vencedor: Lleyton Hewitt. De ahí el peso de la leyenda que refuerza más todavía el mérito de Pete Sampras, el héroe de los noventa, el único tenista que ha ganado siete veces en All England Club. Y, además, seguidas (1994-2000).\nFederer, de 26 años, queda como Borg con cinco consecutivos. La diferencia es que a esa edad el sueco se sintió saciado y se retiró. En Federer no se advierten signos para una decisión tan violenta. Anoche cayó de la forma más humana posible.


Set de regalo & Perfumes - Maison Francis Kurkdjian\nRegale a sus seres queridos un estuche que rinda homenaje a su fragancia favorita. Prolongue el ritual de belleza con nuestra gama de productos perfumados para el baño y el cuerpo que se hacen eco de las fragancias icónicas del fondo de armario olfativo de la Maison Francis Kurkdjian.\nFormada por un fondo de armario olfativo, la colección de perfumes de la Maison Francis Kurkdjian ofrece fragancias excepcionales.\nLleve consigo, durante una escapada o un largo viaje, algunas piezas principales de este raro fondo de armario olfativo diseñado para la mujer o el hombre.\nAtravés del perfume, Francis Kurkdjian traduce historias y emociones. Este reinterpreta sus diseños icónicos con una colección de velas.\nAl igual que un armario, en el que cada una de las prendas contribuye al diseño de un «look» o de un estilo, nuestra colección de perfumes de mujer revela matices olfativos que expresan las diferentes facetas de una feminidad plena.\nFormada como un fondo de armario olfativo, nuestra colección de perfumes de hombre ofrece la libertad de firmar su personalidad con fragancias excepcionales para variar según sus deseos.\nNuestra colección de perfumes unisex está formada por perfumes raros que unen a hombres y mujeres en torno a una misma historia, una misma estela.


Patrones de Costura: CÓMO HACER UNA BLUSA CON ESCOTE DRAPEADO\nLos patrones clásicos siempre son y serán válidos en la moda como es el caso de las blusas con drapeados, cambiamos la textura del tejido, el largo, ponemos o quitamos las mangas. Adaptamos su patrón a una blusa, a un vestido, a un jumpsuit, te la puedes poner para la vida diaria o para asistir a un evento.\nPor ser un clásico su diseño se repite en las pasarelas de moda y en las revistas de patrones que se comercializan cada año.\nSi el tejido es de punto no es necesario cortar el patrón al bies, porque éste tiene ya suficiente elasticidad, pero si el tejido es de otra textura si es conveniente cortar el delantero al bies porque vas a obtener una mejor caida del drapeado.\nSu trazado y confección no tienen dificultad aunque cada "maestrillo tiene su librillo". Te dejo dos ideas:\n1) Si tu idea es hacer un drapeado amplio:\nTraza el patrón básico del delantero sin pinzas y con el largo deseado, recorta, simplemente giramos el patrón en ángulo hasta conseguir la amplitud que queremos dar a los pliegues. Esta idea la podíamos ver en la sisa drapeada\nPon el patrón sobre otro pliego de papel, traza un ángulo recto y sobre él sitúa el patrón, una vez puesto en la posición exacta, vuelve a dibujar su contorno.\nTraza la vista, ésta suele tener unos tres cm. de alto. Recorta el patrón.\nRecuerda si el tejido es punto o tiene en su composición elastano no es necesario cortar al bies.\n2) Si tu idea es hacer un drapeado concreto en cuanto al número de pliegues:\nTraza el patrón básico del delantero sin pinzas y con el largo deseado, realizamos una serie de cortes (en horizontal o ligeramente curvos) en el patrón, en la imagen se han trazado dos lineas, la primera por debajo del centro de la sisa y la segunda entre ésta y la línea de pecho, a más cortes más pliegues. Ponemos el patrón sobre otro papel, abrimos los cortes en abanico, a más separación entre los cortes más profundidad en los pliegues, repasamos el nuevo patrón y dibujamos la vista.\n* En ambos casos el patrón de la espalda lo puedes trazar con sus pinzas de talle o sin ellas, también puedes hacer la espalda drapeada siguiendo el mismo trazo que en el delantero.\n* Como margen de costura, yo suelo dejar 3 cm. en los costados, ya sé que se aconseja de 1 a 1,5 cm, pero tiempo tengo de recortar si es excesivo una vez probada la prenda, de todas formas no por dejar menos margen me va a sobrar tela para hacerme otra blusa. En sisas y escotes 1,5 cm lo veo bien y en el bajo ya depende de la textura de la tela entre 2 ó 3 cm. está bien.\nOtros ideas que te pueden interesar:\nRevista Burda, diciembre 2013\nRevista Burda, febrero 2015\nEtiquetas: Dificultad Media, DIY, Drapeados, DY, Para ella, Tutorial


Si has accedido a mismejorestops.com, es porque seguramente precisas adquirir un Productos de Ikea – Inforezone. Si es así, entonces estás en el sitio indicado dado que vas a encontrar los mejores Productos de Ikea – Inforezone del mercado, teniendo en cuenta la calidad a un precio accesible.\nCómo Seleccionar que Productos de Ikea – Inforezone comprar puede ser una determinación complicada, sobretodo por la gran diversidad de marcas y modelos de Productos de Ikea – Inforezone que existen últimamente en el mercado, cada vez son mas las personas que como tu se encuentran buscando comprar un Productos de Ikea – Inforezone y no saben cual seleccionar ni en que fijarse.\nEs momento de presumirte los mejores modelos de Productos de Ikea – Inforezone incluyendo como norte la calidad a un costo asequible para todos los bolsillos, con lo cual no debes mortificarte por elegir un Productos de Ikea – Inforezone entre los miles que hay disponibles en el mercado, puesto que hemos hecho la mejor selección para abarcar las necesidades de los más estrictos, de esta manera nos garantizamos de que no te vayas con las manos vacías. Ahora voy a exponerte el top de los mejores Productos de Ikea – Inforezone que existen en el mercado según nuestra opinión, criterios y experiencia de uso:\nEn el siguiente test vas a presenciar el desempeño y el empleo del Productos de Ikea – Inforezone, así podrás aclarar tus dudas para qué puedas realizar una adquisición ingeniosa de tu modelo preferido.\nGracias a nuestra extensa comparativa y recopilación basada en un estudio de los mejores Productos de Ikea – Inforezone que hay actualmente en el mercado, podemos afirmar que tu adquisición será segura, ya que obtendrás un producto de la más alta cualidad, duradero, y a un precio de competencia. Así dejamos por seguro de que no te iras con las manos vacías y tendrás un Productos de Ikea – Inforezone infalible por mucho tiempo.


Dragonfly: Lo Que Viene 17 (LQV 17)\nVengo con las pilas cargadas al 100% para poneros al día de las novedades que han salido y que saldrán a la venta, y de los eventos que se están cociendo y nuevos blogs que abren sus puertas, todo para este mes de abril, así que preparos... ¡¡que allá voy!!NOTA: Todo está organizado a modo calendario. De todo me es imposible poneros imágenes, porque hay muchísimos libros que salen a la venta este mes, pero el título de cada libro tiene un link que pinchando en él os llevará a ver más información sobre él).Viernes 1 de Abril.- Renacer, de Claudia Gray.Lunes 4 de Abril.- Predestinados, de Josephine Angelini.- El baúl del pasado, de Bianca Turetsky.Martes 5 de Abril.- Los Vampiros de Morganville 4: Baile de Máscaras, de Rachel Caine.- La Magia Golpea, de Ilona Andrews.- Cuentos de Bereth 3: Los Versos del Destino, de Javier Ruescas. Book trailer:Miércoles 6 de Abril.- Monster High 2. Monstruos de lo más normales, de Lisi Harrison.- Ghotic Doll, de Lorena Amkie.Jueves 7 de Abril.- Generación Dead 3: Extrañas Apariencias, de Daniel Waters.- Tras el perfil de Alicia T. M., de Kiko Reinoso.Viernes 8 de Abril,- Los juegos de Atlantes, de Joaquín Londáiz.- La chica del lago, de Ana Andrés Lleó.- Casa del Libro de Hermosilla (C/ Hermosilla, 21 Madrid), 19:30 horas. Presentación y firmas de Félgora y la antesala del olvido, de César González Bernabé.- Quedada bloggera en Madrid, de la que hemos creado evento en Facebook. Toda la información aquí. Si estáis cerca o vivís allí, ¡animaos! =)Martes 12 de Abril.- Night World 4: Amanecer Negro, de L. J. Smith.Miércoles 13 de Abril.- El designio del Ángel, de Cynthia Hand.Jueves 14 de Abril.- Casa del Libro de Gran Vía (Gran Vía, 29 Madrid), 19:00 horas. Presentación de Cuentos de Bereth III: Los Versos del Destino, de Javier Ruescas.Viernes 15 de Abril.- Fnac L'illa (Barcelona), 19:00 horas. Presentación y firmas de Renacer, de Claudia Gray.Domigno 17 de Abril.- Feria del Libro Jardín de Viveros, Valencia (Librería Shalakabula, expositor nº 9), 12:00 horas. Firmas de Félgora y la antesala del olvido, de César González Bernabé.Lunes 18 de Abril.- Poderes Oscuros 3: Rebelión, de Kelley Armstrong.Miércoles 20 de Abril.- Forum FNAC Bulevar (Avda. de la Estación, 5 Alicante). Presentación y firmas de Félgora y la antesala del olvido, de César González Bernabé.Sábado 23 de Abril.- Fnac de Parquesur (Leganés, Madrid), 19:00 horas. Presentación y firmas de El Círculo Perfecto, de Moruena Estríngana.Miércoles 27 de Abril.- Gimme a call, de Sarah Mlynowsky.- Las verdaderas confesiones de Charlotte Doyle.Aprovecho para hablaros de un libro que descubrí hace poco en el blog de la escritora:http://paulalizarza.blogspot.com/ http://paulalizarzapecoraro.net/Comienzo de un futuro, de Paula Lizarza Pecoraro.Este manuscrito nos relata las hazañas de una sola adolescente, Adelaida es su nombre y este, es su mundo. Hallaremos las expresiones de una chica comprometida en una sociedad moderna que va en contra de los animales y el corazón. Nos contará sus primeros pasos en la vida, sus amigos, y como no, sus amores. Solo uno sabe lo que le ocurre a cada uno interiormente y ella, nos lo enuncia. Sus mejores momentos y peores tiempos pasarán ante tus ojos mientras te aventuras en sus pensamientos y anhelos.Probablemente, muchos de ustedes han meditado esto cada vez que finaliza un año o un curso:- Bueno, como siempre, no ha pasado nada emocionante en mi vida; a ver si el próximo verano, el próximo año...el próximo curso ocurre algo interesante.Pues les advierto y os aseguro, que nunca se sabe lo que puede suceder. Pueden pasar años sin que te pase nada emocionante en tu insignificante vida...pero de repente, sin darte cuenta y en menos de un suspiro, las cosas cambian inesperadamente en tu delicada existencia en un mundo que está perdido en su propia subsistencia.Blogs que abren sus puertas.Un mundo de ensueño, administrado por Reyes. En el blog se podrá encontrar de todo un poco: música, películas, libros, novedades de blogs que lee con frecuencia... ¡Animáos a visitarlo! =)Libro Adictas, es un blog de dos chicas chilenas que quiere compartir con todo el mundo las reseñas de los libros que han leído. Además, tienen un concurso Internacional hasta el 15 de abril. ¿Os lo váis a perder?Si me apetece y tengo ganas (estoy muy perezosa últimamente), esta tarde os traigo otra entrada con concursitos que hay en marcha por la bloggosfera (vaaaaale, ntentaré hacer un esfuerzo y dejar a un lado la pereza). Hasta entonces...¡Nos leemos! ;)\ncrisis.916 de abril de 2011, 11:53Que de novedades.. a ver si me pongo al dia que acabo de volver xD un besinResponderEliminarCrónicas de los Reinos6 de abril de 2011, 12:27Cuanta información!Gracias guapa! ^^Besitos!ResponderEliminarAspi6 de abril de 2011, 12:43Tantas novedades y tan poco tiempo... :/¡gracias! :DResponderEliminarÁngel oscuro6 de abril de 2011, 13:09uffff que de novedadesss!! madre miaaaaa... no sé que va a ser de mi pobre bolsillo!! ajajjajajaGracias por la info guapii!!un besoteeeResponderEliminarInma..*6 de abril de 2011, 13:32oh dios mio! cuantas cosas! xDDDDDDD en abril nos quedamos sin pasta xDDDddun besoteeeeeResponderEliminarNinune6 de abril de 2011, 14:24Lo que me hace más gracia es la quedada, pero no me va a ser posible desde Barcelona XD, por lo demás me interesa Los cuentos de Bereth IIIResponderEliminarReyes;)6 de abril de 2011, 15:32¡ Cuantas novedades !Y yo aquí, leyendome libros del año la pera para el instituto :$Espero poder acabarlos pronto y empezar a leer los que en verdad me encanta.¡ Un besazo, guapisima ! :DResponderEliminar~Lectora Voraz~6 de abril de 2011, 16:05¡Hola, guapa!Genial que tengas las pilas cargadas al 100 %. Gracias por la entrada (muy útil y organizadita ^^)Besotes!ResponderEliminarLeyna6 de abril de 2011, 17:18Predestinados esta leído y reseñado ¡merece la pena! ^^El baúl de viaje me llegó el lunes y tiene una edición de lujo *O*Quiero Extrañas Apariencias, La chica del lago, El designio del ángel, Rebelión (aunque yo tenía entendido que se publica el 15) y Gimme a call :D¡Besitos! =PResponderEliminarBabel6 de abril de 2011, 20:04El Baúl lleva mi nombre... grabado en alguna parte, lo sé.Besotes :-)ResponderEliminarKyra6 de abril de 2011, 20:28Hola!Recién te sigo. Me gusta mucho tu blog. Me encantaría leer Predestinados y Gimme a call.Aunque deberé esperar hasta que lleguen por acá.Saludos!ResponderEliminarMaría del Mar6 de abril de 2011, 20:32Yo ya tengo en mi poder RENACER ¡QUÉ ILU!ResponderEliminarAñadir comentarioCargar más...


Cuatro morras en la CDMX graban con cámara escondida para exponer casos de acoso\nJóvenes en la capital mexicana captaron momentos en los que los hombres les hablaron con expresiones como "mamacitas" y les chiflaron, por lo que decidieron enfrentarlos.\nCuatro jóvenes mexicanas recorrieron diferentes calles de la Ciudad de México y captaron con cámaras ocultas momentos en los que hombres les lanzaron expresiones como “mamacitas”, “qué chulas tangas”, “lesbianas” y “muñecas”, además de silbarles.\n”Salimos con una GoPro a grabar clandestinamente a los acosadores de la Ciudad de México para saber qué quieren decirnos. La conclusión la pueden sospechar. Nosotras ya no tenemos miedo, ustedes tampoco lo tengan y enfrenten a sus acosadores”, se lee en la descripción de su video, que ya tiene más de 128,000 reproducciones.\nLas cuatro mujeres que hicieron el video se hacen llamar “Morras”. Tienen 18, 26, 27 y 28 años, y tienen empleos vinculados con el periodismo. Tras la difusión del material, dicen que han recibido amenazas o insultos, por lo que prefieren no dar su nombre.\nDurante sus recorridos por las calles, según se observa en la grabación, se acercaron a algunos hombres que les gritaron expresiones como “cachetonas” o “esas de negro”, para preguntarles por qué les hablaban de ese modo, si ni siquiera las conocen.\n“Después de días de recorrer la ciudad y grabar clandestinamente a nuestros acosadores, descubrimos que, como sospechábamos, no tienen nada qué decir. Así que, si eres un acosador, ahórrate tus comentarios sobre nuestra apariencia y no nos hables”, concluye el video.\nAlgunos comentarios en redes sociales han sido en contra del material.\n“Para empezar esas mujeres del video ni son guapas, tienen vientre abultado, se miran sangronas, prepotentes, etc. Muchas de ac(sic) comentando a favor, cuando basta entrar al face de la mayoria de ellas subiendo fotos sugestivas para alimentar su ego con un monton de likes qe reciban”, escribió un usuario de Facebook.\nUna de las “morras” detalló a Animal Político sus motivaciones y los resultados de su experimento en calles del Centro Histórico, Reforma y la Zona Rosa, al caminar con vestido negro.\n“Entre todas las preocupaciones que tenemos en común, una de ellas es el acoso que sufrimos diariamente en las calles. Nos sentimos inseguras en todos lados, incluso antes de salir de nuestra casa, pues ya estamos pensando en las agresiones que recibiremos. Nos unimos para reclamar nuestro derecho a los espacios públicos”, expresó vía correo electrónico.\n“Los chiflidos fueron muchísimos, tal vez porque íbamos juntas, tal vez. Pero en un día común nos dicen exactamente las mismas cosas, no hay diferencia”, agregó.\nRespecto a lo vivido en la calle, dijo que en algún momento si tuvieron miedo, aunque también les sorprendió la respuesta de aquellos a los que enfrentaron después de que les gritaran o chiflaran.\n“Al principio sí teníamos miedo de que fueran violentos de manera física con nosotras, pero mientras avanzamos en los días de grabación, vimos que no están acostumbrados a que los enfrentemos, así que retroceden. Seguramente corrimos riesgo al grabar esto. Por ejemplo, teníamos miedo de que nos descubrieran la cámara”, mencionó.


Benjamín Nunez en Apple Podcasts\n¡Bienvenido a mi Podcast! Cada semana hablaremos de temas que van a enriquecer tu vida espiritual con Dios. Support this podcast: https://anchor.fm/benjinunez/support\nBenjamín Nunez Benjamin Núñez\n5.0 • 20 calificaciones\nEn Mateo 11, Jesús nos dijo cuál era la opinión del cielo hacia su generación. Él nos da 2 cantos que él y Juan el Bautista declararon a su generación. Estamos viviendo en una generación similar, en la cual El cielo está resonando el mismo cantar\nSupport this podcast: https://anchor.fm/benjinunez/support\nEp 04: Cómo restaurar relaciones - 4 Promesas de parte de Jesús\nNo queremos perdernos estas 4 increíbles promesas que Jesús le da a todos los que se toman el tiempo y el trabajo de restaurar relaciones rotas\nEp 03: Cómo restaurar relaciones - Rescatando la oveja perdida\nEn este episodio continuamos estudiando Mateo 18. Jesús nos habla de la parábola de la oveja perdida. Pero quiero retarte a pensar que esta parábola es más cercana a nosotros de los que pensábamos.\nEp 02: Cómo restaurar relaciones - ¿Quién es el mayor?\nEn este Episodio 02 vemos la pregunta que los apóstoles le hicieron a Jesús en Mateo 18 "¿Quién es el mayor?" Esto detonó toda esta enseñanza en el corazón de Jesús. Te vas a dar cuenta que todos nos hacemos esa pregunta en nuestro diario vivir.\nEp01: Cómo restaurar relaciones\nEl Espíritu Santo está enfatizando la comunión profunda en la iglesia en estos tiempos. En todo el mundo podemos ver una evidente insistencia del Padre en restaurar relaciones. Si queremos ser los recipientes del mover de Dios que viene, necesitamos abrazar el corazón y el proceso de Jesús como el Buen Pastor de las ovejas\nDescarga nuestra App gratuita: https://apps.apple.com/us/app/casas-de-oracion/id1554196985\nEscuela Online: https://casasdeoracion.com/\nEpisodio 05: ¿Qué esta diciendo el Espíritu acerca de la iglesia?\nEs tiempo de escuchar los ue el Espíritu está diciendo del futuro De la Iglesia y romper nuestro acuerdo con el acusador. Parte 1\n© Benjamin Núñez\nGonzalo Gimenez Arg , 29/06/2018\nGracias hermano por compartir estas revelaciones y traer tanta claridad a la iglesia.\nTe honro tu vida y te aliento a seguir sos una herramienta muy importante en las manos de Dios.\nMeditaciones Guiadas by Mich Casas