Este año llegamos al 8 y 9 de marzo con una energía social muy particular, ya que los casos de Abril, Ingrid y Fátima nos han confirmado que en ningún lugar estamos seguras. Mientras el discurso presidencial ha ido en …\nEn todo el país los gobernadores y secretarios de Salud, igual que el gobierno federal, se dicen preparados para enfrentar una eventual epidemia de coronavirus. Sin embargo, los usuarios de los servicios médicos han experimentado en carne propia las carencias …\nLa presunción de corrupción con los fondos de los trabajadores por parte del Infonavit durante la gestión de David Penchyna tiene al instituto en un litigio que ya llegó a la Suprema Corte. La Auditoría Superior de la Federación promueve …\nEl gobierno de Andrés Manuel López Obrador ha prometido dar impulso a la vivienda para las personas de escasos recursos, pero en la práctica alista un recorte de mil 850 millones de pesos al presupuesto de la Comisión Nacional de …\nUn funcionario del gobierno mexicano es contundente: “Vamos contra todos. No hay distingos. Es contra todos los corruptos del sexenio pasado y también los del anterior”. La fuente habla de políticos y militares de alto rango que presuntamente tuvieron nexos …\nPersonaje polémico, señalado de ser el poder detrás del gobierno de Baja California, el exmandatario estatal Xicoténcatl Leyva Mortera asegura en entrevista con Proceso que está retirado de la política y habla sobre su controversial relación con el gobernador Jaime …\nQueridas todas: Cuando esta carta comience a circular, ustedes, en compañía de muchos de nosotros, estarán llevando a cabo y habrán concluido ese acto de altísima dignidad que es haberse ausentado de la vida diaria de México. Su acto nos llena …\nEl cabildeo de las principales empresas canadienses dedicadas a producir y comercializar cannabis fue exitoso en el Senado mexicano. Van ganando terreno para sus intereses firmas como Canaccord Genuity, Canopy Growth, Cann Trust o Aurora: una vez que se apruebe …\nEllas tienen el derecho de protestar, nosotros la obligación de apoyarlas Cambiar un sistema político es relativamente fácil en algunos casos y bastante difícil en otros. No se trata de los requisitos procedimentales, sino de la fortaleza de las instituciones, de la …\nAl acercarse a los 75 años, las Naciones Unidas siguen siendo el único organismo universal de carácter político que existe. Mucho se ha avanzado en la construcción de organizaciones bilaterales, trilaterales o regionales que atienden aspectos específicos del proceso de …\nLa frase es hueca, pero su historia sorprendería a más de un anarquista. Quien la enunció como “el poder es maligno, da igual quien lo ejerza”, fue un gran historiador conservador, Jakob Burck-hardt, quien sostuvo, entre otras certezas, que los …\nUnos 20 mil inmigrantes se hacinan en las costas de la isla de Lesbos, en Grecia. En su mayoría son oriundos de Afganistán y Siria, huyen de la guerra y la miseria y tienen sus esperanzas puestas en Europa, continente …\nDía Internacional de la Mujer: Las chilenas marcan el rumbo\nEn mayo de 2018 las mujeres chilenas decidieron alzar la voz y protestar contra un Estado machista y represor; su protesta tuvo un punto culminante el pasado 18 de noviembre, cuando ejecutaron el performance “Un violador en tu camino”, que …\nBUENOS AIRES.- “Dentro de los próximos 10 días presentaré un proyecto de ley de interrupción voluntaria del embarazo que legalice el aborto en el tiempo inicial del embarazo y permita a las mujeres acceder al sistema de salud cuando toman …\nLa cuestionada mano dura del gobierno chino le está ganando la batalla al coronavirus. Las medidas para reducir los contagios han ido más allá del cierre de escuelas y comercios. Se cancelaron actos deportivos y políticos, y el sector del …\nEl año pasado terminó con los reportes de casos de contagio por un virus no identificado en la provincia Wuhan, China. Las autoridades de aquel país confirmaron que se trataba de un nuevo tipo de coronavirus (covid-19). Desde entonces, los …\nEl domingo 1, apenas cumplidos 95 años, falleció en Managua el poeta y sacerdote nicaragüense Ernesto Cardenal. Había nacido en la ciudad de Granada, como el poeta del modernismo Rubén Darío. En la misa de cuerpo presente que se ofició …\nTenía 23 años. Principios de 1979. Estaba en un campamento guerrillero en la retaguardia del frente sur del Frente Sandinista de Liberación Nacional (FSLN). Junto a una decena de militantes de izquierda revolucionaria mexicana que formábamos parte del proyecto de reorganizar …\nEn este ensayo inédito, del cual se hizo una selección, el poeta chihuahuense hace un recorrido por la poesía de Ernesto Cardenal, cuyas cenizas reposan desde el viernes 6 en Solentiname, isla del Lago de Nicaragua. Autor de una obra …\nEn la mitología griega, la musa de la poesía lírica aparece representada con una flauta, instrumento de clara vinculación fálica, y es la responsable de ejercer sus encantos femeninos para que músicos y poetas puedan destrabar su inspiración. Pero, ¿qué …\nSólo 50 mujeres artistas\nEntre las diversas exposiciones con mujeres artistas que se han organizado para celebrar el Día Internacional de la Mujer, sobresale por su ambivalente osadía curatorial la exhibición 50 mujeres 50 obras 50 años, que presenta el Museo de la Ciudad …\nSentado en una silla rústica, un hombre nos habla impasible de su infancia, de la relación con su madre, de sus obsesiones y extrañezas. Un hombre que vamos descubriendo a través de ese hielo que cubre su piel al describir …\nComienza con un dato duro, a manera de cintillo. En la Ciudad de México el gobierno opera con 45 ambulancias de emergencia para una población de 9 millones de habitantes; la demanda que generan incontables desgracias, accidentes, y crímenes, se …\nCanal 14 estrena programas\nSeries propias, adquisiciones e información son tres ejes en los cuales se divide la nueva apuesta programática de Canal 14, señal televisiva adscrita al Sistema Público de Radiodifusión del Estado Mexicano (SPREM). A partir del lunes 9 saldrán al aire …\nA pesar de ser tan rica y plena de significados, se piensa poco en la poesía como un género idóneo para acercar a los niños al disfrute de la lectura. Así lo señalan Lorena Crenier y Dolores González Casanova, coordinadoras …\nEl deseo erótico y los celos sacuden al matrimonio senil del reciente filme en blanco y negro que estrenan la guionista Paz Alicia Garciadiego y el cineasta Arturo Ripstein, El diablo entre las piernas, estelarizado por Sylvia Pasquel y el …\nCarlos Fernando Ramírez Barrera es el responsable de firmar la salida de los recursos públicos del Fodepar, el fideicomiso para el deporte de alto rendimiento donde la Secretaría de la Función Pública descubrió desvíos de recursos por 50 millones de …\nLa reciente investigación de Proceso sobre la red de corrupción en la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, que dirige Ana Guevara, motivó al entrenador nacional Raúl Saldaña Jiménez a solicitar una auditoría federal contra la administración de su …\nRespecto de “Los violentos”\nSeñor director: El artículo “Los violentos”, de Javier Sicilia, publicado en la edición 2260 de la revista Proceso, el 23 de febrero último, me ha dejado la duda sobre lo que el poeta busca sembrar entre seguidores y detractores. Sicilia usa varias …\nLlama a la unidad en Morena\nSeñor director: Le ruego publicar la siguiente carta a los dirigentes de Morena: Yo, simpatizante del Movimiento de Regeneración Nacional, veo con tristeza y preocupación que algunos de ustedes padecen el Síndrome de Hybris. El cuadro clínico de dicho síndrome se caracteriza –entre …\nSobre la situación de la Escuela de Derecho Ponciano Arriaga\nSeñor director: Llama enormemente mi atención un conjunto de situaciones que han alterado la “normalidad” de la vida académica-administrativa de la Escuela de Derecho Ponciano Arriaga (EDPA), en paro de actividades la noche del 17 de febrero de 2020. Conozco el …\nLa violencia se asentó desde hace años en el municipio mexiquense de Ecatepec, especialmente en colonias como Jardines de Morelos. Escenario de numerosos feminicidios y donde han fracasado desde la vigilancia policiaca hasta intentos de autodefensa vecinal, este núcleo urbano …\nEn entrevista, las integrantes de Las Brujas del Mar, autoras de la convocatoria al paro nacional de mujeres para este lunes 9, relatan cómo se formó su organización ante el incremento de los feminicidios y las violaciones en Veracruz, además …\nLa marcha del #8M y el paro de mujeres forman parte de la larga lucha feminista por todos los derechos para todas las mujeres, en pie de igualdad con los hombres. El apoyo que han suscitado las convocatorias a tomar las …\nYan María Yaoyólotl es una activista social que durante más de cuatro décadas ha estado inmersa en la defensa de los movimientos feministas dentro y fuera del país. En entrevista con Proceso relata sus peripecias y llama a sus compañeras …\nDirectora, productora y guionista de cine, Tania Claudia Castillo ha documentado en el último año las protestas de mujeres en la Ciudad de México, las cuales han ido en aumento debido a la indiferencia del gobierno para detener la violencia …


APG - ARGENTINA: Inteligencia Espiritual\nEs frecuente que nuevos movimientos seudo religiosos, incluyentes y fiduciarios de otras creencias, presenten interrogantes y propuestas sobre el sentido de la espiritualidad, como si para acceder a ella, hubiese que recorrer un intrincado laberinto, dando cada paso en total acuerdo con la guía especialmente diseñada para alcanzarla. También es frecuente intentar sustituir la espiritualidad por conceptos que nada tienen de espiritual y presentarla a un acostado, detrás o, como en este caso, en el intelecto.\nGoleman considera que la inteligencia emocional permite organizar las emociones (propias y ajenas), reconocerlas y manejarlas para gestionar las relaciones. No existe una forma de medición, un test que permita determinar el grado de inteligencia emocional, se describe a través de características y rasgos que se relacionan con el equilibrio, la extraversión, la sociabilidad, capacidad o límite de las personas para se sientan a gusto con ellas mismas, con lo demás, con la sociedad, con la vida. En extrema síntesis, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos, su conocimiento para manejarlos, tal vez, para manipularlos.\nNuestro “futuro espiritual” se presentará por las decisiones que se tomen en el presente, o no.\nPareciera que olvidamos nuestro esencial sentido corriendo detrás de propuestas y asociaciones intelectuales que en “la síntesis” nos alejarán de cuanto intuitivamente, por ser naturalmente dado, podemos alcanzar.\nVer: Subasta de espiritualidad\nPublicadas por lalosara a la/s 10:12


Pulpo se defiende de un tiburón con una 'coraza' de conchas marinas - Vista al Mar\nBlue Planet II filmó el pulpo siendo atacado por un tiburón\nEl premio para la criatura marina más furtiva es para...\nLos documentales de Attenborough no son solo gloriosos ejemplos de televisión, sino que son útiles para los científicos porque documentan algunos de los comportamientos más difíciles de observar en la naturaleza.\nEl pasado domingo por la noche Blue Planet II se superó a sí mismo, obteniendo imágenes de un pulpo más astuto que un tiburón pijama.\nEl pulpo en cuestión vivía frente a la costa de Sudáfrica en un bosque de algas marinas. Él es un buen cazador:\nYou get back here, young man!#BluePlanet2 pic.twitter.com/62q2QPrRfU\n— BBC Earth (@BBCEarth) 26 de noviembre de 2017\nPero (Attenborough clásico) también es el cazado. Blue Planet II filmó el pulpo siendo atacado por un tiburón, y delplegó dos increíbles estrategias para enfrentarlo. La primera fue ahogar a un tiburón que le había atrapado (El pulpo desliza sus tentáculos en las agallas del tiburón pijama para intentar ahogarlo).\nThe octopus slides her tentacles into the pyjama shark’s gill to try and suffocate it#BluePlanet2 pic.twitter.com/JsUoeWxYbX\nEa el equivalente marino de empujar tu puño hacia abajo en la garganta de un atacante. Una vez que había escapado del ataque de tiburón número 1, sin embargo, tenía que encontrar un lugar para esconderse. Esta es la parte que hizo volar la mente de todos.\nUsando sus tentáculos, sacó pedazos de restos de conchas para cubrir su cuerpo, creando una especie de blindaje. Esto confundió al tiburón que vino a investigar la extraña pila en forma de pulpo, dándole suficiente tiempo para escapar.\nFunny – I also cover myself in shells to hide from people I want to avoid#BluePlanet2 pic.twitter.com/XFxLWViiDh\nEtiquetas: Pulpo • Defensa • Concha • Tiburón • Blue Planet\nArtículo anterior: Nunca sospecharías que un pulpo estaba en el lecho marino Anterior\nArtículo siguiente: ¿Es un pajaro? ¿Es un avión? No, es un gigantesco jurel de Blue Planet II Siguiente


Estudiantes de Ingeniería UDD colaboran con proyecto de innovación comunitaria en Conchalí - Facultad de Ingeniería\nInicio/ Noticias/ Noticias/ Estudiantes de Ingeniería UDD colaboran con proyecto de innovación comunitaria en Conchalí\nEstudiantes de Ingeniería UDD colaboran con proyecto de innovación comunitaria en Conchalí\nLa iniciativa combina el funcionamiento de un punto limpio con beneficios culturales y recreativos para la comunidad.\nSeis estudiantes de Ingeniería Civil Industrial de la Facultad de Ingeniería UDD (Felipe Arias, Max Guler, Felipe Hott, Cristián Varas, Vicente Varas e Ivo Yutronich) están asesorando a la Agrupación Kaleidoskopios para la evaluación de viabilidad y diseño de un innovador modelo de negocio social en Conchalí.\nEn el marco del ramo Taller de Proyectos de Ingeniería, los seis jóvenes guiados por las profesoras Rosita Bidart y Danielle Lemaitre, contribuyeron a diseñar un modelo de negocio híbrido que genere valor económico, social y ambiental en un sector marcado por un alto índice de vulnerabilidad.\nEl proyecto pretende la instalación y operación de un punto limpio de la empresa Triciclos en el Centro Cultural Borlänge. Para esto, la iniciativa contempla usar una impresora 3D para imprimir fichas que permitan canjear el material reciclado por horas de uso de la infraestructura del centro cultural que cuenta con talleres, eventos y una multicancha.\nEste sistema generará un ciclo multiplicador que otorgará un valor a la basura, promoviendo el reciclaje, aprovechando el uso de espacios públicos y fortaleciendo a la comunidad.\nA juicio de las profesoras, Rosita Bidart y Danielle Lemaitre, los alumnos pusieron en práctica herramientas de la Ingeniería en un ámbito social, lo que les permitió darse cuenta que al evaluar un proyecto, no tan sólo se debe considerar la rentabilidad económica, sino que también variables como el beneficio social y ambiental.\nMientras, Pablo Villoch, presidente de Kaleidoskopios, explicó que “fue un proceso de aprendizaje significativo para todos. Los jóvenes fueron testigos y protagonistas de un hecho histórico: la primera impresora 3D al servicio de una comunidad de escasos recursos en Chile, y tal vez en América Latina”.\n“Se trata de una solución inclusiva, que permite ayudar a niños y jóvenes en riesgo social y a ancianos que carecen de la atención debida. La gente está muy motivada”, afirmó el alumno Max Guler.\nFinalmente, el estudiante Ivo Yutronich, concluyó que “lo más importante es generar un cambio cultural y social en relación al reciclaje y a la vida en comunidad”.


Centrarse en la salud financiera | AL DÍA News\nDesde el comienzo de la pandemia, el 61% de los hogares latinoamericanos han dicho que ellos o alguien de su familia ha experimentado una pérdida de empleo o de salario debido al COVID. Depositphotos\nCómo trazar el camino hacia su próximo logro.\n06/22/2021 - 14:57\n¿Cuándo fue la última vez que miro el saldo de su cuenta bancaria? Según un estudio reciente, más del 60 por ciento de los estadounidenses comprueban su saldo al menos una vez a la semana. Este es un hábito que, si se practica correctamente, puede ponerlo en el camino de alcanzar sus objetivos financieros.\nYa sea que esté buscando ser financieramente independiente, planificando unas vacaciones anticipadas o ahorrando para un pago inicial para comprar su primera casa, abril es el Mes de la Alfabetización Financiera y queremos que conozca algunas de las herramientas y conocimientos para ayudar a que su viaje financiero sea lo mejor posible.\nPero hablemos primero de lo básico.\nGestionar su dinero puede ser un agobio, pero no tiene por qué serlo. Entender cosas como el presupuesto, el ahorro, el pago de las facturas e incluso la fortalecer su puntuación de crédito son habilidades que pueden ayudarle en cualquier etapa de su vida. Incluso en estos tiempos difíciles con la pandemia, en los que muchos de nosotros nos enfrentamos a una mayor incertidumbre en torno a nuestras finanzas y a la seguridad laboral, es en este tipo de momentos en los que comprender las habilidades financieras básicas puede marcar la diferencia.\nEl año pasado afectó a familias, amigos, colegas y a nuestras comunidades. Desde el comienzo de la pandemia, el 61% de los hogares latinoamericanos han dicho que ellos o alguien de su familia ha experimentado una pérdida de empleo o de salario debido al COVID. En estas situaciones, especialmente, es fundamental saber cómo manejar sus finanzas para mantenerse o recuperarse.\nSi no está seguro de por dónde empezar, cómo dar el primer paso o simplemente quiere refrescar sus conocimientos, tenga en cuenta lo siguiente para trazar un camino exitoso y tomar el control de su futuro financiero.\nNuestro centro de objetivos financieros es un buen punto de partida. Empiece eligiendo un objetivo -ahorro, presupuesto o creación de crédito- e investigue los consejos, ofertas y herramientas que le permiten controlar su futuro financiero de forma más sencilla. Nuestra página “Haz crecer tus ahorros”, por ejemplo, ofrece una calculadora interactiva que traza un calendario para alcanzar los objetivos de ahorro y destaca cómo la herramienta Autosave puede ayudarte a gestionar un programa de ahorro regular.\nTambién hay otros recursos disponibles, como hojas de cálculo de presupuestos para controlar y hacer un seguimiento de los gastos mensuales, orientación sobre el uso de la herramienta Credit Journey para construir y proteger el crédito, así como información sobre cuentas corrientes de bajo coste diseñadas para proporcionar acceso a cualquier persona que haya tenido problemas para obtener o mantener una cuenta en el pasado.\nCapital reservado para empresarios\nLa educación, el apoyo fiable y los recursos son los primeros pasos fundamentales para la alfabetización financiera, pero la igualdad de acceso al capital es igual de importante.\nCon el 32% de las empresas de propiedad latina cerradas desde el año pasado, el COVID-19 no ha hecho más que empeorar las disparidades y desigualdades que exigen una repriorización intencionada del capital.\nA través de nuestro Fondo de Emprendedores de Color, estamos trabajando para proporcionar más acceso al capital a los empresarios futuros, a los propietarios de negocios existentes y a las comunidades que históricamente y de manera injusta han luchado por conseguirlo.\nJPMorgan Chase también ha anunciado recientemente que está reservando fondos específicamente para los propietarios de negocios negros y latinos; acérquese a su sucursal local y hable con un representante de Chase For Business para ver si reúne los requisitos.\nEl valor de la vivienda también es un factor importante para la riqueza de las familias, por lo que es imperativo que aumentemos la propiedad entre las comunidades latinas. Una de las formas en que esperamos hacerlo es a través de nuestra hipoteca Chase DreaMaker, que hace que la solicitud de su primera hipoteca o una refinanciación sea más accesible con un pago inicial más pequeño, ofreciendo un seguro hipotecario reducido, más flexibilidad en torno a su puntuación de crédito, posibles subvenciones de asistencia y cursos de educación para compradores de vivienda.\nLa sucursal Community Impact llega a Filadelfia\nEn Filadelfia, busque nuestra recién rediseñada sucursal del Centro Comunitario, que llegará pronto. A diferencia de las sucursales tradicionales, esta ubicación está siendo diseñada específicamente para nuestros vecinos del oeste de Filadelfia. Ofrecerá un espacio para talleres de salud financiera, formación de habilidades, pequeñas empresas emergentes y mucho más. La intención es eliminar las brechas en el acceso a la educación financiera, los recursos y el acceso al capital para alcanzar hitos como la compra de una casa, la creación de una pequeña empresa o el pago de la educación.\nTambién hemos contratado recientemente a un gestor de la comunidad -una nueva función que el banco ha creado- que trabajará con la comunidad y las pequeñas empresas para aumentar el conocimiento de los recursos disponibles y ayudar a conectar a las personas con las herramientas, los productos y los servicios de salud financiera.\nBusque programas interactivos gratuitos sobre temas como la elaboración de un presupuesto, consejos para la compra de una vivienda, habilidades para la entrevista y la búsqueda de empleo, cómo financiar una pequeña empresa, y otros que se impartirán próximamente.\nIndependientemente de la situación financiera en la que se encuentre, el presupuesto y el ahorro son dos hábitos claves que pueden ayudarnos a recuperarnos de los momentos inesperados de la vida o a mantenernos en el buen camino para asegurarnos de alcanzar nuestros objetivos.\nPor eso estamos aquí para ayudar a todo el mundo a tener conversaciones abiertas sobre lo que significa ser financieramente sano y proporcionar apoyo, herramientas y consejos para conseguirlo. La salud financiera es un viaje, y podemos ayudarle a pensar en un plan para el presente y el futuro.\nPara obtener más recursos, información y acceso a herramientas que pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos y planes financieros, visite www.chase.com/personal/financial-goals.\nFormas de sacar provecho al actual mercado inmobiliario\nAyude a sus hijos a estar en buena forma financiera\nLas claves para construir y mantener un buen crédito


FIN DE AÑO EN LA AUTONÓMICA MADRILEÑA\nLa cadena autonómica madrileña ofrecerá también un programa musical, al más puro estilo de 'Telepasión', que estará presentado por Berta Collado\nLorena Berdun y Goyo González. (Telemadrid)\n28/11/2017 - 10:59 Actualizado: 30/11/2017 - 08:54\nTelemadrid ya tiene cerrados sus rostros para la Nochevieja. La autonómica madrileña apostará por dos caras muy populares. Una pareja televisiva muy conocida por los espectadores será la encargada de dar las Campanadas 2017 en la cadena regional.\nLorena Berdún, presentadora de 'Sexto y Etcétera', y Goyo González, la voz del programa 'Pongamos que hablo de Telemadrid', se unen por primera vez en pantalla para recibir el 2018 desde la Puerta del Sol de Madrid. Una pareja que combina humor y simpatía y que pondrá el colofón a la programación navideña de Telemadrid para la última noche del año.\nBerdún y González, pareja responsable de dar las Campanadas 2017 en Telemadrid.\nPara Goyo González, esta es la tercera vez que se pone al frente de las campanadas de Telemadrid pero la primera que lo hace acompañado de Lorena Berdún, que se estrena este jueves en el prime time de la programación con 'Sexo y Etcétera'.\nOtro de los actos que no faltarán en la parrilla de Telemadrid, como es tradición, será la retransmisión de la popular San Silvestre Vallecana. Una carrera que, el año pasado, congregó al 13,2% de la audiencia y a más de 196.000 espectadores.\nLas Campanadas 2017 serán el centro de atención de una de las noches más especiales del año y para la que Telemadrid está diseñando una programación navideña que arrancará el 22 de diciembre, con el Sorteo del Gordo de Navidad, y que recorrerá todas las fiestas hasta la Cabalgata de Reyes.\nRoberto Leal y Berta Collado, presentadores de 'Telepasión 2016'. (RTVE)\nLa parrilla navideña de Telemadrid apostará también por la música, sin dejar de lado la cercanía. La autonómica parece haber puesto su mirada en 'Tu cara me suena' o en el 'Telepasión' de TVE para organizar su propio show musical. Bajo la marca de 'La movida navideña' y presentado por Berta Collado, la cadena ofrecerá un espacio en el que todos los presentadores de Telemadrid tendrán que versionar e imitar los hits musicales del año.\nProgramas TV Telemadrid Campanadas fin de año


Cadena en lugar de correa de distribución!!!!\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 10:25\nBueno..ayer como dije fui al concesionario... y le pregunte si el coche\nque pedí..tiene algun cambio, y me dijo q es igual como lo pedí..pero\nque trae cadena de distribucion en lugar de correa.asique genial!! jeje otra cosilla que nos sorprende de los cambios del astrita..\nRe: Cadena en lugar de correa de distribución!!!!\npor Kimi el Jue 12 Ene 2012 - 10:35\nmi coche es de noviembre... también lo llevará o es solo para los modelos de este año?\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 10:37\npara que os hagais una idea.. mi coche es de Noviembre... concretamente del 25 de Noviembre.. asique imagino que tambien lo traerá\npor Kimi el Jue 12 Ene 2012 - 10:40\n3jose3 escribió: para que os hagais una idea.. mi coche es de Noviembre... concretamente del 25 de Noviembre.. asique imagino que tambien lo traerá\na mi no me dijeron nada sobre lo que llevaba debajo del capó.... solo me enseñó la varilla del aceite y del nivel del agua... y es algo que deberian haber dicho, eso o que salga lo del cambio de correa en el libro de mantenimiento\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 10:43\nQuizas me explique mal.. mi coche lo encargué el 25 de noviembre y en teoria me lo dan como muy tarde el 11 de febrero.\nNo se si sera solo la opel.. pero que te informen de cambios a mejor..perfecto..pero de queluego te lleves sorpresas de que has pedido y no lo trae..no me parece nada bien.\npor MARYESTRELLITAS el Jue 12 Ene 2012 - 11:07\nDeciros que mi modelo en concreto lleva cadena en vez de correa y sin embargo creo que otros modelos del H llevan correa, así que yo preguntaría qué lleva vuestro modelo en concreto.....porque igual depende del tipo de motor que lleve más que de la fecha de fabricación.\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 11:13\nBueno.. a mi comercial le dijeron que era distinto motor.. y yo le pregunte.. pro ya no es el 1.4 de 140cv?? y m dijo.. si.. pro n se.. me dijoq era distinto motor y que trae cadena..\npor MARYESTRELLITAS el Jue 12 Ene 2012 - 11:18\n3jose3 escribió: Bueno.. a mi comercial le dijeron que era distinto motor.. y yo le pregunte.. pro ya no es el 1.4 de 140cv?? y m dijo.. si.. pro n se.. me dijoq era distinto motor y que trae cadena..\nSí sí por eso te digo, es que en mi manual vienen todas las recomendaciones para cambiar la correa y demás, vamos que yo entendía que llevaba correa pero una vez que lo llevé a la opel, lo pregunté y me dijeron que en general llevaban correa pero mi modelo en concreto llevaba cadena.\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 11:19\nvaya tela.. no entiendo pro que hacen eso.. unos si..otros no... no se.. no me aprece normal..\npor ruben86 el Jue 12 Ene 2012 - 11:20\nMe parece que todos los Astra J gasolinan llevan cadena de distribución pero desde el principio, no es ninguna novedad del modelo 2012.\npor Kimi el Jue 12 Ene 2012 - 11:21\npos mira, no te acostaras sin saber algo mas... jejeje\npor MARYESTRELLITAS el Jue 12 Ene 2012 - 11:23\n3jose3 escribió: vaya tela.. no entiendo pro que hacen eso.. unos si..otros no... no se.. no me aprece normal..\nJejeje, a mi me vino fenomenal, que ya tenía ahorrado para hacerle la distribución y en lugar de eso me compré una tele!!!\npor ruben86 el Jue 12 Ene 2012 - 11:26\nEs lo que tiene la cadena, que el mantenimiento es mínimo, pero no nos engañemos, alguna vez habrá que meterle mano.\npor Kimi el Jue 12 Ene 2012 - 11:27\nlo malo esque en la revisión te la intenten colar y te digan que si, que lleva correa y que te la han cambiado... que espero que no\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 11:28\njajaja no hay mal que x bien no venga jajajaja. espero no tener ningun cambio para mal.. x q para bien.. jaja ya se sabe.. cuantos mas mejorrr jajaja.sabeis alguno si hay algun cambio mas?? respecto a prestaciones oa diseño??\npor aquilex el Jue 12 Ene 2012 - 11:30\n3jose3 escribió: jajaja no hay mal que x bien no venga jajajaja. espero no tener ningun cambio para mal.. x q para bien.. jaja ya se sabe.. cuantos mas mejorrr jajaja.sabeis alguno si hay algun cambio mas?? respecto a prestaciones oa diseño??\nQue cambios nuevos has dicho 3jose3 que van a hacer en la gama MY12???\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 12:17\nen principio el mio es un 1.4 140cv sport y trae cadena de distribucion.. pero como dice Ruben86.. puede que sea solo en los gasolinas.. asieuq si sabeis algun cambio mas...\npor ruben86 el Jue 12 Ene 2012 - 12:22\nQue no os la intenten colar. El Astra 1.4T y 1.6T llevan cadena de distribución desde que salieron al mercado en 2009.\nSi os insiste el comercial en que es novedad ni pu.. caso. Seguro que el se enteró hace poco y cree que es una novedad [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen].\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 12:27\nhace poco abri un post yo diciendo que tenia esa duda de que si cadena o correa y m dijeron todos que correa.. y x casi me comen...\npor MARYESTRELLITAS el Jue 12 Ene 2012 - 13:54\nQue yo sepa la cadena no se cambia en la vida, aunque imagino que dependerá del kilometraje, pero con 80.000 km que tiene mi coche, creo yo que no la tendré que cambiar, antes cambiaré de coche.\npor DTI_power el Jue 12 Ene 2012 - 14:05\nuna cadena no se cambia en la vida, a no ser que haga ruido y eso pasa en uno de cada 10.000 motores con cadena y con mas de 400.000 kms....\npor 3jose3 el Jue 12 Ene 2012 - 14:42\neso habia escuchado yo.. de echo..el que me ha vendido el coche..me ha dixo que el mantenimiento es minimo.. solo mirar el aceite.. que este bien lubricado todo. y poco mas.. jamas he escuchado que la cadena se cambie\npor ruben86 el Jue 12 Ene 2012 - 15:42\n3jose3 escribió: eso habia escuchado yo.. de echo..el que me ha vendido el coche..me ha dixo que el mantenimiento es minimo.. solo mirar el aceite.. que este bien lubricado todo. y poco mas.. jamas he escuchado que la cadena se cambie\nA eso me refería, a vigilar los niveles de aceite y comprobar que no se afloje.\nCambiarla no es necesario salvo casos excepcionales como bien habéis dicho.\npor Nevil el Jue 12 Ene 2012 - 18:54\nel mio es el 1.6 atmoferico y trae correa jejeje\npor peptofemto el Miér 3 Abr 2013 - 20:37\n¿ La cadena está a la vista? Porque mi astra tiene el 1.4T y yo veo una correa\nFecha y hora actual: Lun 28 Mayo 2018 - 11:49


Comienzan en Perú debates de V Cumbre euro-latinoamericana - Sputnik Mundo Widgets Magazine\nComienzan en Perú debates de V Cumbre euro-latinoamericana\n17:06 13.05.2008 (actualizada a las 20:29 10.12.2014) URL corto\nLima, 13 de mayo, PL, para RIA Novosti. Eduardo Rodríguez-Baz, enviado especial. Representantes de 60 países latinoamericanos, caribeños y europeos comenzarán hoy aquí a diseñar las estrategias que ambas regiones deberán adoptar en el futuro inmediato para salvar a la humanidad de los flagelos que la agobian.\nLos debates versarán sobre la lucha contra la pobreza, la defensa del medio ambiente y la búsqueda de soluciones a la crisis mundial de alimentos, temas que hasta el venidero sábado centrarán la V Cumbre de América Latina, el Caribe y la Unión Europea (ALC-UE).\nPrecisamente, los encargados de abrir las deliberaciones este martes -y continuarán mañana- serán los expertos o funcionarios de alto nivel de las naciones participantes en este foro birregional, cuya primera edición se celebró en 1999 en Río de Janeiro.\nDurante dos días, los técnicos deberán definir iniciativas concretas para disminuir la pobreza, combatir los efectos del calentamiento global y avanzar en una serie de acuerdos que mitiguen la crisis por la carestía de los alimentos en el planeta.\nEl próximo jueves será el turno de los ministros de Relaciones Exteriores, quienes un día después pasarán la batuta a los jefes de Estado y de Gobierno de ALC-UE, encargados de firmar la llamada Declaración de Lima.\nComo colofón de la magna cita, los europeos se encontrarán el sábado, por separado, con los distintos bloques económicos de Latinoamérica para pasar revista a los acuerdos comerciales suscritos por las dos zonas en los últimos años.\nA juicio de analistas, el desafío para la UE consistirá en reforzar o reactivar, según el caso, las relaciones con un subcontinente que en el pasado tuvo una mayor aproximación a Estados Unidos y que ahora vuelca su mirada a Asia, en especial a China.\nA la primera Cumbre en Río le siguieron las de Madrid (2002), Guadalajara, México (2004) y Viena (2006).\nEn su condición de anfitrión, el gobierno peruano se propuso como reto buscar que esta quinta edición del encuentro birregional elabore la denominada Agenda de Lima contra la pobreza, la desigualdad y la exclusión.\nMisión harto difícil si se tiene en cuenta que en América Latina vive una cuarta parte de los más de 800 millones de pobres del planeta.


Simone Biles realiza una prueba de salto durante los Juegos Olímpicos de Tokio el martes.\nJuly 29, 2021 10:39 AM PT\nEstas palabras provocan escalofríos en casi todos los gimnastas.\nLos ‘twisties’. Es el bloqueo mental que hace que los gimnastas, incluso los que están en la cima de su carrera como la superestrella estadounidense Simone Biles, pierdan el control de sus cuerpos mientras están en el aire.\nBiles, que alegó problemas de salud mental tras retirarse de la final por equipos de gimnasia femenina y de la final individual del All-Around del jueves, mencionó que le dieron “los twisties” durante un salto que hizo en su única rutina de la competencia final por equipos.\nVer a la casi imperturbable Biles flaquear fue impactante para muchos, pero para aquellos que han experimentado la alarmante sensación de que sus cuerpos se desconectan de sus mentes mientras están boca abajo, también les trajo malos recuerdos.\n“Es algo así como olvidar de qué manera girar tu cuerpo en el aire”, dijo el exgimnasta de la UCLA JaNay Honest. “Es realmente aterrador porque cuando estás haciendo un ejercicio como los que hace Simone ... es realmente peligroso”.\nEn otros deportes, podría llamarse “los yips”. Bloqueos mentales similares impiden de repente a los lanzadores tirar la pelota al otro lado del plato o a los jugadores de baloncesto realizar tiros libres. Pero si a un gimnasta le sucede, las ramificaciones podrían ser mucho peores que un tiro fallado o un error en el marcador.\n“En nuestro deporte, esencialmente nos lanzamos a una piscina [sin] agua”, tuiteó la ex medallista de oro olímpica Dominique Moceanu. “Cuando se pierde la capacidad de encontrar el suelo -lo que parece que fue parte de la decisión [de Biles]- las consecuencias pueden ser catastróficas. Tomó la decisión correcta para el equipo y para ella misma”.\nBiles se retiró de la final por equipos después de competir en salto, donde estaba previsto que realizara 2½ giros en el aire, pero obtuvo una puntuación de 13.766 tras completar solo 1½ giros. Su puntuación, que contaba para el total del equipo, era más de un punto inferior a su puntuación de clasificación en la prueba. Sin Biles, el equipo de Estados Unidos se recuperó para asegurar la medalla de plata.\nEn el salto, Biles desplegó sus brazos y abrió su giro antes de aterrizar. Pero, como señaló la exolímpica Laurie Hernández en el programa Peacock de la NBC, la cabeza de Biles seguía girada hacia un lado cuando aterrizó, lo que indicaba que quería seguir girando. Las señales mixtas indicaron que Biles perdió brevemente su posición en el aire.\nDespués, se oyó a la joven de 24 años en la retransmisión televisiva decir a los entrenadores que no confiaba en sí misma. Minutos después se retiró de la competencia.\n“Hay momentos en los que entras en el gimnasio y no te encuentras en buen estado de ánimo y es necesario que les digas a tus entrenadores: ‘No debería hacer gimnasia hoy’”, dijo Honest. “Porque simplemente no te sientes segura”.\nHonest, que ayudó a la UCLA en el campeonato de equipos de la NCAA en 2018, dijo que en su caso su cuerpo terminó haciendo cosas impredecibles. La co-campeona de barras asimétricas de la Pac-12 en 2016 podría haber tenido la intención de completar un doble-back en suelo - un backflip con dos rotaciones en el aire - pero en lugar de ello aterrizó después de un flip.\nLa sensación llegó a ser tan aterradora para Honest que retocó sus rutinas para centrarse más en las vueltas. Pero con Biles en plena competencia olímpica, no es posible hacer cambios drásticos.\nDesmontar el bloqueo mental puede ser un proceso arduo. La entrenadora de gimnasia del estado de Oregón, Tanya Chaplin, dijo que el equipo trabaja con psicólogos deportivos y con su personal médico para entrenar a las gimnastas en los giros. Se preguntan si es la propia habilidad o las fuerzas externas y el estrés lo que agrava la situación. Al igual que Honest, intentan trabajar en torno a las rutinas problemáticas, si es posible.\nCuando el cuerpo no está en condiciones de completar las habilidades difíciles, es importante volver a entrenar la mente en lo básico, dijo Honest, que es analista en Pac-12 Networks.\nUtilizó las repeticiones mentales para ayudar a desenredar su mente imaginándose a sí misma completando habilidades perfectas una y otra vez. Cuando su mente estaba lista, entonces podía trabajar físicamente volviendo a entrenar las habilidades en fosas de espuma o en colchonetas adicionales.\n“Para mí, la gimnasia es un 10% física”, dice Honest, “y un 90% mental”.


Por medio de los experimentos las y los estudiantes pueden comprobar la utilidad y aplicación de los conocimientos teóricos. Fuente:Comunicación CEMSE\nDurante la semana se realizan diversas actividades centradas a la experimentación, en esta oportunidad la Unidad Educativa “Libertad” del nivel secundario, este 28 de agosto, tuvo la oportunidad de hacer uso de los materiales del Aula Múltiple. El trabajo fue de reconocer las características de la célula animal y vegetal a través de la observación en el microscopio, realizando diferentes placas/muestras de tejidos epiteliales (tejido formado por una o varias capas de células unidas entre sí) de los animales y vegetales, para valorar nuestra unidad de preservación y continuidad de la vida.\nOrganizados en grupos de trabajo realizan placas/muestra del tejido epitelial de la cebolla – Tomate y una gota de sangre para observar en el microscopio, observan que hay células de formas y tamaños muy variados. De esta manera las y los estudiantes realizan la recuperación de experiencias a partir de su participación sobre “Las Células” a través de preguntas como: ¿Dónde encontramos células? ¿Cuál es la función de la célula? a partir de esta preguntas las y los estudiantes participan asumiendo valores de responsabilidad personal y comunitaria.\nCon estas actividades de experimentación práctica, las y los estudiantes despiertan la creatividad y ayudan a fijar lo aprendido, comparten criterios, cuentan sus experiencias, trabajan en equipo y desarrollar destrezas y habilidades.\nMás en esta categoría: « MAESTRAS Y MAESTROS DE PUERTO ACOSTA SON PARTE DE LA FORMACIÓN COMPLEMENTARIA\tCEMSE INAUGURA CENTRO DE SERVICIO DE EDUCACIÓN Y ATENCIÓN DIFERENCIADA PARA ADOLESCENTES Y JÓVENES (SEDA) »


El rincón de Manora: enero 2015\nDorothy, El león, el hombre de hojalata, el espantapájaros y Pentatonix\n“Si las personas tuvieran la cabeza rellena de paja, como lo está la mía, probablemente vivirían todas en lugares hermosos y entonces no habría nadie en Kansas. Es una suerte para Kansas que ustedes tengan cerebro.”\n“¡Tienes razón, soy un cobarde! No tengo absolutamente nada de coraje.”\n"Como en casa no se está en ningún sitio"\n"El hojalatero olvidó darme un corazón"\n"Y recuerda, nunca te quites esos zapatos rojos de tus pies o vas a estar a la merced de la bruja malvada del Oeste"\nY para finalixar El mago de Oz interpretado por PENTATONIX, un grupo espectacular que canta a capela y que descubrí esta navidad cuando me enviaron un vídeo de ellos interpretando "the Little drummer boy"\nPublicado por Manora en 16:38 2 comentarios\nSi algo define la habitación de la pequeña Iratxe es el COLOR. Tonos alegres como el pistacho y el fucsia decoran cada una de las paredes del dormitorio. Un mural con un árbol, una monita en un columpio y decenas de flores de colores cubren por completo una de las paredes. Los cuadros y el nombre tenían por tanto que destacar sobre esa paleta de alegría. Los espejos están hechos sobre fondo blanco y la decoración es similar a la del mural. En uno de ellos una fofucha mini-yo de Iratxe y en el otro una fofucha monita similar a la del mural.\nIratxe es aún pequeñita y tiene el pelo muy cortito. En la foto que me envió su mamá llevaba un kiki en la cabeza y así se lo he puesto a la mini-yo\nEl conjunto se complementaba con un nombre de tamaño grande (no gigante). Este tiene aproximadamente unos 12 centímetros cada letra. Iba a ir sobre una pared en pistacho así que he usado colores que destacasen encima del verde. Los detalles están basados en los del mural (búchos, árboles, casitas de pájaros y la monita)\nQue paséis un frío y feliz domingo. Aquí hay previsión de nevada. Según la AEMET va a nevar entre las 6 y las 12 de la mañana sí o sí.. pero yo aún no he visto ni un mísero copito :((. Confiemos en que no se equivoquen. Como hoy no tengo que coger el coche para ir a trabajar no me importaría un poquito de nieve.\nPublicado por Manora en 9:12 12 comentarios\nEtiquetas: cuadro infantil, nombres\nHe comentado en ocasiones que el rosa era un color que me rechinaba los dientes. Ni siquiera de pequeña me atraían los tonos rosados, pero fue llegar a los 40 y sería la crisis de esta edad (genial crisis la mía por cierto) la que hizo que comenzase a utilizar este color odiado durante toda mi vida en todas sus tonalidades. No es que vaya vestida como la Barbie, que una tiene su edad y sabe adecuarse a ella, pero sí que en ciertos complementos y en la ropa deportiva, el fucsia sobretodo va dominando mi vida.\nPodéis imaginar por tanto que pintar algo en estos tonos lejos de ser un hándicap es una verdadera delicia. Lo último ha sido un cuelgacollares que ayer entregaron los Reyes Magos y para el que he vuelto a utilizar imágenes de la diseñadora Kathy Middlebrook.\nEspero que los Reyes hayan sido muy generosos con todos vosotros.\nPublicado por Manora en 9:19 6 comentarios\nEtiquetas: cuelgacollares, Organizador\nObjetivos para 2015 y cositas sobre mí.\nSiendo el 1 de enero un día que suelo perder (o solía porque la edad también cambia eso) debido a la resaca del último día del año (y no me refiero a la resaca de alcohol, sino a la resaca de agotamiento y cansancio por la actividad de los días anteriores), para mí los años comienzan oficialmente el día 2 y puesto que en uno de mis objetivos que os detallaré más adelante se encuentra modificar un poco los temas del blog, comienzo 2015 poniéndome cara. Mejor dicho, poniendo mi cara en el mundo virtual que sobre mis hombros lleva ya unas cuantas decenas de años. Y a mi lado mi hijo que se hizo este selfie conmigo la última noche del año.\nCasi siempre me propongo objetivos para el año que empieza pero este año además lo voy a escribir y planificar.\nLas reglas básicas para la planificación de objetivos tanto a nivel personal como laboral son: Que sean acotados en el tiempo, medibles y por supuesto alcanzables. Con estas sencillas pautas paso a detallar mis objetivos para el año 2015:\n1.- HACER MÁS DEPORTE:\nHasta hace un par de años el estatismo dominaba mi vida. Si bien mi mente y mis manos siempre han estado activas, mi cuerpo no. Comenzaba el gimnasio y lo abandonaba, realizaba ejercicios en casa y me duraba poco el entusiasmo... hasta que descubrí el pádel. No es el deporte que más calorías y energía gasta pero me viene bien para salir, para moverme, para ampliar mi círculo de amistades y para tener unas obligaciones fuera de casa-familia-trabajo. El problema es que sólo lo practico 3 días a la semana y tengo 4 días más en los que mi cuerpo me está pidiendo a gritos movimiento. Después de pensar y buscar qué deporte puede engancharme (difícil) he optado por el running. Ya estoy equipada, he leído más que suficiente sobre él y me he estado concienciando las últimas semanas. Así que "a calzarme las zapatillas"\n2.-COMER MÁS SANO:\nEste objetivo tiene una parte para mí muy sencilla puesto que me encanta la comida sana (frutas, verduras, alimentos bajos en grasa...) y la no tan sana (pero esta hay que reducirla drásticamente), y una parte mucho más complicada que es el hecho de organizar mis comidas. Entre el trabajo, las actividades extraescolares y mis manualidades no dejo tiempo para cocinar (y me gusta!!), lo que me lleva a comidas rápidas y nada saludables. Por tanto la consecución de este propósito pasa por invertir tiempo en realizar las comidas buscando recetas que no lleven demasiada elaboración y que sean suficientemente atractivas para mí.\n3. DECORAR MI CASA\nQue después de casi 11 años residiendo en la vivienda actual sólo tengo decorada la planta inferior. A mi favor he de decir que pocos meses después de mudarnos llegó mi vecino con un perro que me hace la vida imposible y desde ese momento decidimos que esta no sería nuestra casa definitiva. Van pasando los años, nosotros continuamos aquí, el perro sigue amargándonos la vida y mis habitaciones continúan como si fueran de un "hospital robado" (palabras de mi madre jejejeje). Así que como no veo factible un cambio a corto plazo me propongo decorar al menos el dormitorio principal y la habitación de estudio-invitados.\n4. MODIFICAR TEMARIOS DEL BLOG\nHasta ahora prácticamente todas las entradas de mi blog están relacionadas con las cosas que hago, publicaciones de mis trabajos. Analizando lo que me gusta a mí de los blogs que sigo he podido detectar las carencias de lo que me querría encontrar en el mío. Me atraen mucho las entradas de otros blogs en los que mezclan trabajos realizados con anécdotas personales, alguna foto, DIY, consejos... así que aunque no vayan a ser mayoritarios estos últimos temas sí que incluiré alguna que otra entrada en la que las manualidades se queden un poco de lado. Para muestra este post contándoos cositas sobre mí.\n5. NO DEJAR TODO PARA ÚLTIMA HORA.\nLo reconozco, mi mayor rendimiento se consigue bajo presión. En el trabajo, en mi casa... bajo presión soy una auténtica máquina pero no soy nada buena planificando. Lo dejo todo para última hora y aunque siempre salgo más o menos airosa de las situaciones no es una forma de actuar adecuada. Tengo que mejorar y mucho este aspecto.\nYo que era una auténtica marmota y que más de una vez he perdido días y días durmiendo, ahora tengo una media de 5 horas diarias de sueño (a veces menos). Por salud, por rendir más durante el día y por abandonar las Cocacola Zero que últimamente me acompañan con demasiada asiduidad, me he propuesto ampliar las horas de descanso a 7 diarias. Teniendo en cuenta que me levanto antes de las 6 tendré que irme a la cama mucho antes de lo que lo hago actualmente (lo que me dejará menos tiempo para leer, para el deporte y para cocinar...)\nEn fin, objetivos deseables, alcanzables algunos más que otros y con 365 días por delante. Y vosotros ¿planificáis objetivos a principio de año?\nPublicado por Manora en 8:06 6 comentarios\nDorothy, El león, el hombre de hojalata, el espant...


¿Necesitas suplementos? – Enbiciados\nPara el ciclismo lo más probable es que no requieras suplementos alimenticios deportivos o no produzcan un beneficio real. Pero sí usarás los energéticos e isotónicos. El ciclismo es un deporte de esfuerzo aeróbico y la mayoría de los suplementos están diseñados desde su aparición, para físicoculturistas o los que hacen ejercicio anaeróbico, quienes los consumen para lograr un mayor volumen muscular aumentando la ingesta de proteína y aminoácidos. En el caso de los ciclistas, y más aún los fondistas, este volumen extra significa mayor peso muscular y ello va en contra de la naturaleza de un deportista de fondo: la esbeltez. En el ciclismo se debe tener poco peso, sobre todo para las subidas, donde lo que vale es la relación potencia-peso. Es diferente para los esprinters de pista que requieren masa muscular para esfuerzos explosivos, cortos y de gran wataje así como para los contrarelojistas que usan mucha fuerza y dependen de su gran tamaño.\nEn lugar de preocuparte por seguir las consignas de la mercadotecnia y falsas ideas sobre los suplementos alimenticios, mejor gasta tu dinero en donde vale la pena: tu alimentación, y que ésta sea natural. Ya sabes, un deportista es lo que come, y más los ciclistas. Un bote enorme y carísimo de whey protein, equivale a muchos filetes de atún, salmón o lomo de res, que es lo que te conviene, sobre todo los pescados porque aportan grasas sanas y Omega-3, y es un dinero que alcanza como para uno y hasta dos meses de estos insumos y de calidad.\nFilete de atún fresco\nEl deportista de fondo requiere energía de largo plazo y tener reservas para entrenar y así como en las carreras o eventos, más todavía para las escaladas. Los depósitos de reservas son en orden de disponibilidad: Glucosa y Glicógeno en sangre, Glicógeno en el hígado, grasa corporal, proteínas y por último las propias células de los músculos (catabolismo) y este último es un factor de cuidado que hay que atender ya que significa pérdida de masa muscular, nos centraremos en ello más adelante.\nPara hacer ciclismo y sobre todo pruebas de fondo, hay que tener los depósitos de Glicógeno repletos, y éstos se forman consumiendo carbohidratos compuestos, el famoso carb loading. El azúcar es un carbohidrato simple, los carbohidratos compuestos se obtienen de alimentos tales como la pasta italiana (mejor si es integral), la coliflor y otras verduras y legumbres, el arroz integral, la avena, frutas de las que la más socorrida es el plátano. Que además aportan fibra. A diferencia de éstos, los carbohidratos simples elevarán el nivel de glucosa en sangre y se convertirán en grasa corporal si no los quemamos inmediatamente, además, el azúcar en exceso, puede desbalancear nuestros niveles de glucosa y afectar el rendimiento y hasta la salud.\nComer proteínas también crea reservas, además, aportarán el material de construcción tanto para reconstruir el tejido perdido con los esfuerzos de larga distancia, como el requerido para desarrollar músculo adicional conforme te adaptas y te desarrollas. Además las fuentes de proteínas animales naturales te aportan los aminoácidos requeridos para estos procesos.\nAlgunos vegetales proporcionan proteínas, servirán para crear reservas de energía, pero no tienen loa aminoácidos esenciales de las proteínas animales para ayudar a la regeneración muscular que se requiere en la fase de recuperación.\nLas grasas también son combustible, y con el proceso de acondicionamiento físico adecuado el organismo podrá convertirlas en energía de manera más eficiente. Aquí el punto fino es que hay que entrarle a las grasas no saturadas y evitar a toda costa las polinsaturadas. Las no saturadas son aceites de oliva, cártamo, etc. La margarina y la grasa de cerdo hay que evitarlas, sobre todo evita las grasas hidrogenadas que se usan para el pan industrial. La margarina es una grasa hidrogenada también y el aceite que se usa para la comida chatarra y la comida rápida. Éste tipo de grasas son malas para el organismo y le complican usarlas como combustible.\n¿Entonces qué cómo para rendir mejor?\nEnriquece la calidad de tu alimentación. Lo ideal es la recomendación de siempre: alimentos naturales, del mercado, sin procesos industriales. Combina las proporciones idóneas de proteínas, carbohidratos y grasas. Incluye vegetales y frutas frescas como parte de la ingesta que a parte de carbohidratos naturales también te proporcionarán vitaminas y te ahorrarás el dinero de las cápsulas.\nSirven los frijoles, las lentejas, las alubias que aportan carbohidratos y proteinas. Algunos de éstos aportan minerales importantes.\nTen presente que en el caso de las verduras enlatadas al procesarlas, se emplean altas temperaturas que destruyen sus vitaminas naturales. Así que a comprar fresco que es más barato. ¿Te obliga a comer en casa, pues si no puede, lleva la comida a modo de lonche si en tu trabajo hay cómo recalentarlo y ahorrarás mucho dinero.\nEl problema de la dieta y la comida mexicana es que no existe una cultura asociada al deporte para su consumo ideal ni estudios cualitativos y cuantitativos equivalentes a los de otras culturas alimentarias. Que quiero decir, en Europa te dicen de memoria como hacer una receta con pasta italiana, atún natural, muesli y qué se más. Pero nadie te dice como alimentarte para el deporte con garnachas y fritangas. Lo malo de las garnachas y fritangas es precisamente la fritura y la baja calidad del aceite lo que las hace malas. No sé si aporta lo mismo un elote cocido que un sope de nixtamal frito en aceite reutilizado y acompañado de crema.\nLo que sí sé, es que a nosotros los mexicanos la fruta nos sale muy barata por que vivimos en un país con clima templado y con zonas semitropicales. Así que hay plátano y papaya, que allá es muy caro.\nUna receta en 10 minutos:\nPon a hervir pasta fusili integral (10 a 12min)\nEn una olla mediana pon 1 1/2 tazas de agua para hacer al vapor 5 arbolitos de brócoli, deben quedar verdes intensos.\nA los 7 minutos pon a freír con poco aceite un filete de carne tampiqueña o de salmón de 200gr.\nUna vez que la pasta y el brócoli estén al punto apaga las ollas.\nVierte el agua para secar la pasta y el brócoli.\nEn la olla de la pasta derrite revolviendo una cuchara de mantequilla (nunca margarina) y agrega pimienta.\nSirve en un plato extendido.\nAñade queso parmesano a la pasta y el brócoli.\nEn esta variante la pasta se aderezó con una salsa de aceite de oliva y ajo., sin parmesano .Se agregaron papas hash (hervidas y luegfo selladas) sin aceite, para meterle almidones y sabor, pero hubiera estado mejor con coliflor.\nPérdida del tejido muscular y reconstrucción en la recuperación\nCuando entrenas y sobre todo compites en pruebas de larga distancia (más de 1 ½ hora), con una actividad aeróbica extenuante como el ciclismo, se habrán agotado tus reservas de glucosa y glicógeno, si el esfuerzo extenuante continúa, el cuerpo comenzará a romper las membranas de las células para consumir sus nutrientes, ya que estará urgido de energía y no tendrá tiempo para procesar la grasa corporal. Esto significa que en los esfuerzos intensos, largos y continuados habrá pérdida de masa muscular (minúscula, pero la habrá).\nAsí que al término del ejercicio, el organismo estará urgido de nutrientes para reponer las pérdidas. Las dos horas siguientes al evento son fundamentales. Como las proteínas animales tardan en asimilarse y procesarse, una buena dosis de carbohidratos ayudará muchísimo (¿unos plátanos tal vez?), rehidratarse más (¿una bebida isotónica?), y es el momento ideal para comer algo de proteína de fácil digestión (Tal vez un yogur griego). Graeme Obree recomienda unas rebanadas de pan integral con brócoli y sardinas en aceite de oliva, sensacional, tiene carbohidratos, proteinas animales y vegetales, grasa natural no saturada, va.\nEn este aspecto cuenta mucho hacer entrenamientos de larga distancia a bajas pulsaciones (lo que favorece el uso de grasa corporal como energía), o lo actual, intervalos de intensidad en sesiones cortas de duración. De este modo no se llega al límite donde se presenta el catabolismo, aunque en competencias de gran fondo la historia es otra…\nAliméntate en la bici\nEsta pérdida de tejido, el catabolismo, es muy fácil de evitar para los ciclistas. Aliméntate durante el recorrido, lleva en la bolsa del maillot un plátano cortado a la mitad y sellado con polietileno o unos higos (a parte de los necesarios para la subida y el descenso). Puedes preparar fácilmente barras de avena con miel, almendras, aceite de coco y un poco de sal.\nAquí es donde entran los geles energéticos y las barritas —conste que en México el plátano es muy barato—. Éstos productos proveen carbohidratos de fácil absorción, son dosis medidas y son fáciles de ingerir en la bici. La idea es que mantengas un nivel de glucosa en sangre para proveer combustible para el esfuerzo y no llegar al catabolismo, e inclusive dar en el muro del agotamiento por falta grave de energía.\nGeles energéticos para la ruta\nEl tema con estos productos es que como todo, no se debe abusar y hay que saber utilizarlos. Es necesario que entrenes previamente con ellos, para saber si te caen bien y aprender a balancearlos. El asunto es mantener un nivel de glucosa estable. Si te metes un pico de glucosa (una Coca-Cola, por ejemplo), de momento tendrás un golpe de energía, pero al poco rato vendrá un contra efecto hipoglucémico que te impedirá continuar. El caso es mantener el balance y para eso también tienes que entrenar y aprender a consumir estos productos.\nPero por sobre todo, sobre todo, hidrátate. Toma líquidos en el recorrido, de nada sirve que consumas carbohidratos, ni los geles, no harán efecto si no te hidratas adecuadamente.\nAlguien va a protestar, pero para mí, un desayuno completo consiste en un licuado de plátano, una taza de avena natural, dos huevos, leche y una cucharada de café en polvo, ¡sin azucar! Tiene prácticamente lo que necesitas para disponer de energía toda la mañana. Pero hay que consumirlo al menos dos horas antes del ejercicio, para que la digestión esté terminada. Es una bomba atómica en términos de energía, la avena aporta carbohidratos de lenta absorción que liberarán energía durante la mañana y además provee fibra. El azúcar lo proporciona el plátano. Un toque de café mejorará el sabor y aportará sus efectos positivos para el ciclista.\nMeter en la licuadora\nPor otro lado, desconozco los beneficios de una guajolota, pero me parece que tanto la manteca que es una grasa poliinsaturada, más el aceite, más la harina refinada del bolillo, más la sal, aunado a la poca cantidad de proteína, hacen un conjunto de ingredientes que mientras por un lado aportan un montón de energía para aguantar un día de trabajo duro, también contiene ingredientes que ayudan poco a la salud. Lo menos, me parece sospechoso. Ya dirán los dietistas si me equivoco.\nCena de ejemplo\n¡Nunca te acuestes sin cenar! Mientras duermes también consumes calorías y en la mañana estarás vacío. Cena algo con proteínas de fácil digestión, un yogourt griego natural es ideal. Mejor si lo preparas licuándolo con fresas y un toque de semillas de chía previamente pasadas por agua para que formen un gel, esto se procurará sensación de saciedad.\nPara la recuperación, bayas\nDicen que las bayas como las fresas, las moras y zarzamoras tienen micronutrientes que favorecen la recuperación del tejido muscular. Sirven como antioxidantes naturales y también son una estupenda fuente de potasio, fibra, vitaminas B, vitamina C, vitamina K, manganeso, yodo, folato, ácidos grasos omega-3, magnesio y cobre, mejores que cualquier suplemento. Lo malo es el ticket del súper en los tiempos que corren, pero con lo que te ahorres en suplementos podrás gastar en estas frutas.\nPuedes prepararte un vaso con una mezcla de estas bayas y complementarlo como yogourt giego.\nDoping natural, el betabel\nEl betabel, comido cocido o en jugo, ayuda a la conducción de oxígeno en la sangre. Así que un jugo de betabel antes de la carrera o comerlo en los días previos es un hitazo. Pero es pesado para el estómago y difícil de tolerar. Tienes que hacer pruebas para ver cómo te adaptas, la cantidad idónea para ti, o combinarlo con naranja o zanahoria, tal vez.\nEl hierro es esencial para tener glóbulos rojos sanos y éstos son los que le llevan el oxígeno a tus músculos. Antes de salir corriendo a comprar cápsulas de hierro, mejor piensa primero en comida, a los alimentos que hemos mencionado, que ya proveen hierro agrega: espinacas, acelgas, lentejas. Las almejas son una fuente sorprendente de hierro.\nNos hemos venido manifestando contra el uso de azúcar añadida, peor la refinada y mucho peor la proveniente de la fructusa, para ser claros, la de los refrescos, panes, yogures de sabor, y jugos embotellados. Sin embargo hay quien dice: azúcar = velocidad, una cantidad de azúcar previa a la carrera, te dará el combustible necesario para ser veloz, ya que provee energía de rápido consumo para los músculos en esfuerzos intensos. Con un riesgo fuerte, los carbohidratos simples proveen una fuente de energía que se agota rápidamente y una vez pasado el pico de rendimiento vendrá una caída abrupta, un rebote, acompañada de hipoglicemia o déficit de glucosa, y por ello es necesario mantener el nivel de glucosa estable alimentándose en toda la ruta. La mala práctica de esto, puede provocar desbalances peligrosos, así que, sólo con práctica, couch profesional o médico deportivo.\nEl camote (o batata en algunos países) es una estupenda fuente natural de carbohidratos complejos no refinados. Como ya dijimos, al consumir este tipo de carbohidratos contamos con una fuente de energía que los músculos pueden consumir con mucha eficiencia cuando nuestros depósitos de glicógeno están llenos y el camote es una de las mejores fuentes de este nutriente. También contienen potasio y antioxidantes. por ello son considerados un alimento increíble para atletas y más para los ciclistas. Es recomendable incluir camotes al menos dos o tres veces por semana en tu dieta si entrenas intensamente y compites. También son muy buenos para el ciclista recreativo.\nUna forma estupenda de consumirlos en en forma de puré, sustituyendo con ellos las papas, también pueden cocinarse estilo hash, cociéndolos y sellándolos en la sartén. Son un complemento estupendo para carnes como el filete de res o el cerdo, también se puede usar como guarnición de un filete de salmón. Una receta clásica que incluye puré de camote es el lomo de cerdo a la ciruela. El siguiente video trae una receta estupenda en honor a la París-Roubaix, aunque está en inglés, visualmente verás como prepararla, es muy sencilla:\nEntonces no necesito suplementos\nPuede que sí. Eso te lo dirá un médico deportivo si acudes a su consulta, te valora y te da seguimiento. De los aminoácidos esenciales, probablemente el más indicado para el ciclismo es la L-Glutamina, sirve para la reconstrucción muscular y para las articulaciones. La dosis, pregúntasela a tu doctor. Lo que es muy importante es que si te vas a autorecetar, mejor consume alimentos sanos que fármacos.\nLa justificación que tienen los suplementos y complementos vitamínicos, igual que los medicamentos está en la dosificación. Es decir, sabes cuánta vitamina B12 y B1 hay en una cápsula, pero no en un trozo de carne, que puede variar. Igual pasa con los cítricos ¿Cuánta vitamina C hay en un limón? La dosificación permite controlar cuánto te metes. Pero si te alimentas bien, no necesitarás dosis, tu cuerpo sabrá sacar lo que necesita de los diferentes alimentos que le proporciones en el largo plazo.\nSobre el betabel:\nDietary nitrate reduces muscle metabolic perturbation and improves exercise tolerance in hypoxia.\nHow Blueberries Can Positively Affect Your Workout\nGlutamine may be beneficial for extended periods of athletic performance requiring extensive endurance. It may therefore be useful as a pre-workout or pre-competition supplement for endurance athletes or as a pre-workout supplement for athletes who do perform a large amount of steady-state cardiovascular training.\n2016-04-28 2021-04-28 alimentos, ciclismo, dieta, Nutición, salud\nReflexiones sobre “¿Necesitas suplementos?”\n2020-03-24 a las 14:27\nAny sports athlete needs a lot of nutrients and proper food. To perform their best. Nice content, good read and informative.\n2020-03-24 a las 15:23\nAnterior Artículo anterior: El dolor en el trasero. Apuntes sobre el sillín\nSiguente Siguiente artículo: Entrenar en casa: el turbo trainer


Brasil, Indonesia y Japón son los países que más usuarios aportan.\nInstagram ha crecido. Y mucho. Desde sus comienzos hasta ahora ya tiene 400 millones de usuarios, un número bastante impresionante aún para algo tan popular como la aplicación para sacar fotos a la comida.\nDe todos los usuarios que utilizan Instagram, el 25% de ellos vive fuera de Estados Unidos y los países que más usuarios cuentan son Brasil, Indonesia y Japón.\n“Cuando lanzamos Instagram hace cinco años, llegar a 400 millones de usuarios parecía un sueño muy lejano”, escriben en el sitio oficial. “Ahora, seguimos trabajando para mejorar y ayudarlos a ver el mundo a través de fotos y conectar con otros que tienen la misma pasión”.\nTodo esto suena muy bonito pero no hay que olvidar un pequeño detalle y ese es que hace poco, Instagram comenzó a meter anuncios publicitarios en la aplicación. Bien disfrazados, por cierto: se trata de imágenes que se mezclan bastante bien con el feed tradicional. Por ahora están limitados a una treintena de países, pero en desde fines de septiembre aquello se extenderá al resto del mundo y comenzará el fin de Instagram como lo conocemos.\nAún así, y pase lo que pase, probablemente muchos no hubieran apostado un peso por el éxito de Instagram en 2010. Y ahí están, 400 millones de usuarios más tarde. Con una pequeña ayudita de Facebook, todo es posible.


SEÑOR DE LA NOCHE: Vips San Rafael\nHay lugares en donde se queda parte de nuestra alma.\nNo tienen que ser sitios gandilocuentes, como la iglesia en donde uno se casa, el cementerio en donde están enterrados los parientes, o la universidad en donde se adquirió la vana certeza de ser un profesionista que se comería la lumbre a puños. Esos lugares, a los que realmente vamos en momentos de crisis o de reflexión, suelen ser tan sencillos como la fonda en donde comíamos en nuestra infancia, la tiendita en donde por primera vez nos fijamos en los lindos ojos de la dependienta o la esquina en donde algún gandalla del barrio nos dió nuestros primeros soplamocos.\nEn mi caso, uno de esos lugar es es una cafetería, el Vips de la colonia San Rafael de la Ciudad de México. Dicho lugar abre las 24 horas, y está cerca del centro histórico y de la Zona Rosa, por tanto, es uno de los puntos en donde convergen los noctámbulos chilangos, troupe muy variopinta y extravagante. Ahí va la teibloera en la madrugada, después de trabajar, vestida con unos humildes jeans, a desayunar huevos y chilaquiles. Llegan los masones, con sus túnicas y todo, a debatir si al Gran Maestro le gustarán los molletes del lugar. Va la prosti -ya sea de infantería o de algún burdel-, a descansar su laborioso cuerpo mientras espera a que el metro abra sus puertas. Llegan los grupos de gays, perfumaditos y risueños, a dejarse ser; Va también el policía que acaba de tirotear a un malandro, y que reflexiona frente a su taza humeante; ahí pernoctan los sin casa de clase, aquellos que tienen el suficiente dinero para comprarse un café que les asegure la estancia; van también los adivinos y los oráculos, hombres y mujeres que hablan solos, y que generalmente, dicen estremecedoras verdades; llegan los ancianos artistas que envejecieron esperando el reconocimiento, y que dibujan maravillas en las servilletas o en el reverso de los manteles; Van los taxistas a despertarse, a asearse rapazmente en los baños. Van -vamos-, los ciudadanos de la noche.\n¿Cómo fue que llegué ahí? Pues porque la preparatoria en donde estudié está a una cuadra. Ahi iba a leer, a estudiar, a admirar a las guapas chicas que mi -todavía- gran timidez me impedía abordar. Ahí también viví los sinsabores del desamor, las grandes epopeyas de la amistad joven, el forje de los sueños que se tratarán de alcanzar después. Fue en ese lugar en donde me encontré a algunos de mis más grandes cómplices, de mis más entrañables amigos, de mis hermanos de vida.\nDe entre todos ellos, destaca el Vampiro.\nMi compadre -así nos gusta llamarnos-, y yo nos conocimos en nuestro bachillerato, la Preparatoria Cervantes, (Donde entras mal y sales peor que antes) una escuela de paga a donde llegaban los rechazados de otras instituciones o bien los expulsados del Tec, de la UVM o de otras prepas de más prestigio. (A él , por ejemplo, lo habían exorcisado de La Salle). En pocas palabras, era lo más cercano a una correcional que se podía encontrar. No eran raras las drogas -el mismo director era cocainómano y dealer-, las aventuras entre las maestras y los alumnos, alumnos y maestras, o que un docente se abdujera a su pupila para convertirla en su protoesposa.\nEn sí, un degenere que se disfrutaba mucho.\nMi compadre en aquellos tiempos era un muchachillo flaco, ojiverde y de facciones infantiles ue le daban un aire andrógino, por lo cual, uno de los profesores le acomodó el apodo de Mefistófeles. Lo cierto es que el Vampiro era un desmadre bien hecho: como era artemarcialista, acostumbraba romper las bancas a mano limpia, llevar sus shuriken (estrellas ninja) y clavarlas en el pizarrón, o comenzar a contar chistes en medio de una clase ante el asombro y compacencia del docente.\nYo en aquel tiempo era un chamaco apocado, rechoncho y lentiojudo, algo arrogante, que se refugiaba en una aparente erudición. El choque con el Vampiro fue catastrófico: al principio, nos desagradamos, pero luego, conforme nos conocimos, comenzó la admiración mutua, y luego, la hermandad. Yo decubrí que el compadre era un alma frágil, tan perdida y tímida como la mia, y que su actitud de rebelde sin causa solo era un parapeto en el cual se atrincheraba. Ambos nos unimos en complicidad, aprendimos uno del otro, y comenzamos a crecer.\nLa amistad entre el Vampiro y yo soportó nuestras vocaciones distintas. Yo entré a estudiar ingeniería, en tanto que él, médico frustrado, navegó entre varias facultades hasta qué decidio ser publicista. A los dos nos unia la búsqueda de la risa como motor para encontrarnos, el chiste como referencia existencial, la carcajada como punta de lanza y pendón. Tratamos de ser comediantes, y así, de repente, nos convertimos en guionistas en Televisa.\nPor contactos del Compadre entramos a guionar un programa de Eugenio Derbez, cómico que durante los noventas dió de que hablar en el país. Ahí, descubrimos ambos una vocación que ni remotamente creíamos tener: la escritura, el forje de ficciones y mundos imaginarios. Ahí, en ese medio en apariencia tan desabrido y superficial -el de la Televisión-, encontramos nuestra verdadera vocación.\nA mí, en lo particular, el trabajar para Televisa me resultó en un complejo de culpa que me hizo seguir el camino de las letras más "serias". (finalmente, había contribuido con mi trabajo en la televisora al analfabetismo funcional del pueblo de México), y me volví novelista y cuentista. Mi compadre se volcó hacia la ciencia ficción. Ambos hicimos nuestros pininos en las letras en esa cafetería, debatiendo muchas veces toda la noche, sólo para salir de ahí con el día clareando y encontrarnos a la noche siguiente.\nAhí, mi compadre me presentó a la que ahora es su esposa: Vane. Ahí hablamos horas acerca de sus proyectos, ahí lo animé a que formara su propia agencia de publicidad y ahí también lo escuché cuando las cosas estuvieron a punto de estallar con su mujer. Muchas horas de nuestra vida nos la pasamos paladeando aquél café (Que más bien parece té de pantaleta) y conociendo otros freaks como nosotros.\nAhora, mi compadre se ha ido. Su agencia de publicidad no soportó la situación económica y las esperanzas se le perdieron cuando ganó Felipe Calderón -él, como yo, es profundamente izquierdoso-, así que decidió tomar sus chivas e irse a Canadá a luchar por su ciudadanía y a encontrar una tierra más fértil para sus sueños.\nMe aparezco de cuando en cuando en en Vips San Rafael. Siguen yendo los masones de la logia de la calle de atrás, la anciana que pasa la noche ahí, y que saca la lengua cómo si fuera una seripente, el camarada Moises, experto en metafísica, gurú desvencijado y vendedor de inciensos; la guía de Scouts madura (y buenona) que se sigue fajando a su efébo junto a la ventana y las meseras del turno nocturno que siguen teniendo la misma expresión de comete-algo-más-pinche-prángana.\nSin embargo, lo que más duele es la silla vacía enfrente de mí, la silla en donde, con café en mano, el Vampiro y yo trazábamos mapas de vida antes de que fuera a seguir el suyo a un país lejano.\nEsto lo dijo Yoatecutli en 10:31 p. m.\nTOOOH ESO ES MUY CIERTO ME ENCANTA IR A ESE VIPS!!! AUNQ ME GUSTA LA SUBGERENTA O LA HOSTAGE (NO SE NI Q PUESTO TIENE) PERO SOLO LA VI UNA VEZ ME FLECHO Y NO LA EH VUELTO VER JAJAJA PERO ESE VIPS ES DE LOS MEJORES!!! Y CONCUERDO CONTIGO SE JUNTA TOOH HACIENDO NAAH........


Fernando Sosa,dibujante: July 2014\nMuestra pensar con humor (video)\nGracias Raul SolorzaOmar Eugenio Fabaz y Fundacion Cultura Docta soy un colgado,no habia visto el video hasta ahora ,mil gracias por el espacio y tenerme en cuenta para este evento.Saludos. https://www.youtube.com/watch?v=V5QeKayr3Ko\nPosted by Fernando Sosa at 3:33 PM No comments:\nLabels: Pensar con Humor, Videos\nEl Viernes 11 de Julio, con la participación de los bailarines Leiza y Alex, se inauguro en el Museo de Humor Gráfico Diógenes Taborda, la exposición internacional de caricaturas, humor gráfico e ilustración en homenaje al centenario de “Pichuco, el bandoneón mayor de Buenos Aires”. La exposición cuenta con obras realizadas especialmente para este homenaje por artista latinoamericanos y europeos.\nPosted by Fernando Sosa at 3:28 PM No comments:\nLabels: Museo de Humor Grafico Diogenes Taborda, Pichuco Troilo\nPortada Al abordaje magazine 4\nGente aqui va el adelanto de lo que será una edición limitada de Al abordaje magazine #4. Si alguien quiere encargarme una comuniquense conmigo por un mensaje inbox o a :fer_sosa74@yahoo.com.ar.Son 30 paginas en blanco y negro mas un poster color de Hammer a $20(casi lo que vale una etiqueta de puchos,una ganga!)\nPosted by Fernando Sosa at 7:49 PM No comments:\nLabels: Al abordaje magazine, portada\nSugerencias - Hola. Los que deseen una copia en Alta Resolución de los trabajos que aparecen en mi blog, pueden solicitarlo en hodomingues@yahoo.com.ar El precio es de 50...


Una mujer descansaba y apareció un asaltante con un cuchillo\nOcurrió a las 3.30 del domingo. Una mujer descansaba con sus tres hijos menores, cuando fue sorprendida por un delincuente que le robó 10.000 pesos\nLa mujer denunció el asalto a punta de cuchillo en su casa\nEste domingo a la madrugada, una familia que vive en barrio Ciudadela quedó a merced de un delincuente que ingresó con un arma blanca y robó dinero y después escapó corriendo de la casa. La suma sustraída alcanza a los 10.000 pesos. La mujer víctima del robo, llamó a la Central de Emergencias 911, para denunciar que estaba en su casa en Martín Zapata al 3600 en barrio Ciudadela, descansando con sus tres hijos menores, cuando escucharon ruidos durante la madrugada, porque un ventanal se cayó, y que por allí habría ingresado un violento asaltante que les robó dinero.\nAl domicilio concurrieron efectivos de la Comisaría 6ª, que dialogaron con la mujer, y ella les explicó que estaba en su casa con sus tres hijos y escucharon ruidos provenientes de una ventana. La hallaron caída, la subieron y colocaron en su lugar y estimaron que la había volteado el viento. Por ese mismo lugar, habría ingresado previamente un violento delincuente que la amenazó con un cuchillo y logró sacarle 10.000 pesos, a pesar de la tenaz resistencia que le opusieron. Los uniformados de la Comisaría 6ª buscan imágenes de las cámaras de vigilancia públicas y privadas para identificar al maleante.\nInformaron la novedad sobre la ocurrencia del asalto denunciado a la Jefatura de la Unidad Regional I La Capital de la Policía de Santa Fe, y estos hicieron lo propio con el fiscal en turno del Ministerio Público de la Acusación, que ordenó la realización de los peritajes criminalísticos de rigor en la vivienda, los que fueron ejecutados por los agentes del área Científica de la Agencia de Investigación Criminal (AIC), y además la búsqueda de imágenes en las cámaras de seguridad públicas y privadas que pudieran existir en el barrio, cercanas al lugar del asalto.\nDos sangrientos homicidios en pocas horas en Rosario\nSanto Tomé: maniataron a una mujer a quien le robaron 250.000 pesos\nLas atraparon al intentar robar un kiosco en 25 de Mayo y Bulevar


Nuevos servicios para productores de El Comercio\nLa compañía de seguros, El Comercio, ha lanzado nuevas funciones para su oficina virtual, en la que agrega servicios para los Productores Asesores de Seguro (PAS). De esta manera, la página web de la compañía incorpora la Impresión de Pólizas y el Cotizador de autos on-line.\nCon este nuevo servicio los productores de seguros podrán ingresar a la oficina virtual de El Comercio y acceder a los diferentes servicios y a las nuevas funcionalidades.\nCon la opción de impresión de pólizas, permite hacer una impresión al instante de una copia de póliza. Asimismo, el cotizador de autos on-line permite con sólo cargar los datos básicos una cotización para toda la gama de coberturas. No obstante, es un servicio que muchas compañías ofrecen desde hace tiempo, lo cual es un paso en ascenso para El Comercio, pero ninguna novedad para aquellos que operen con otras compañías.\nLa cuestión que resaltamos del nuevo servicio, es que la oficina virtual cuenta con asesoramiento personalizado, para que cada productor, en caso de necesitarlo, se pueda contactar con especialistas profesionales de El Comercio Compañía de Seguros.\nEl Comercio, Seguro de vida...\n28 octubre, 2011 | Diego\nOne response to “Nuevos servicios para productores de El Comercio”\n20 marzo 2010 a las 15:14\nseñor organizador de productores, me gustaría saber como trabajar con ustedes acabo de recibirme de productor de seguros además soy tecnico..com matricula numero 70080, espero respuesta…….


La odisea - Ensayos - 1209 Palabras\nPáginas: 5 (1209 palabras) Publicado: 13 de marzo de 2010\nHomero es el autor de la Ilíada y la Odisea, pero no se sabe si realmente existió. Según la leyenda fue un "Aedo" ciego, es decir, una especie de cantor lírico ligado a la aristocracia.\nEl tema central de La Odisea narra las aventuras del Héroe Itacense llamado Odiseo o Ulises por los romanos, y de su periplo hasta arribar a las costas deÍtaca su patria. En la obra además del argumento principal aparecen una serie de subtramas o argumentos paralelos entre los que destaca la búsqueda de Telémaco, a través de los distintos reinos en busca de su padre.\n2) PERSONAJES PRINCIPALES\nODISEO – ULISES, Penélope, Telémaco, Circe (ser extraordinario), Poseidón, Las Sirenas, Eolo, Calipso, Polifemo, Atenea, Hermes, Eurilico, Nausica, Argos,Escila, Caribdis\nLos hechos suceden en, Troya, Anatolia. Donde Odiseo parte después de la guerra de Troya. Donde Odiseo parte de su Hogar, y luego navega en los mares Jónico y Egeo donde visita todas las islas arrastrado por el viento y vive grande aventuras.\nLa guerra se realiza sobre tierra Troyana cerca de las desembocadura del río Escamandro. Los eventossubsecuentes duran 36 meses. Así, se ve que desde un principio hasta el final la Iliada abarca un período de 12 años, un bonito numero por tener una obvia asociación por las 12 cosas del zodiaco.\nEn cuanto a lo psicológico reina la venganza,la esclavitud, la ley del mas fuerte y el desprecio al vencido, que eran las bases de una sociedad vivía en la ignorancia y en el miedo o lo desconocido.\n5) Los acontecimientos que se relatan son desarrollados en un marco espacio-temporalpuramente imaginario, cuya probabilidad se fundamenta narrativamente en los campos de las ciencias físicas, naturales y sociales\n6) Homero presenta la obra en veinticuatro rapsodias escritas en verso. La narración de la obra siempre es en tercera persona, Salvo el tramo comprendido entre la rapsodia IX y XII en la que pasa a ser primera persona siendo en la que Ulises relata sus aventuras.\nEsterecurso presentado por Homero sirve para reforzar el dramatismo de las escenas vividas por Odiseo antes de llegar a la isla de Circe. En ellas se recogen historias tan tremendas como la del cíclope Polifemo, que al estar contadas por el propio Ulises adquieren una nueva dimensión.\nOtro de los recursos mas utilizados por el autor es la del uso de diálogos los cuales aparecen durante la mayor parte de laobra para resaltar el dramatismo de las conversaciones y de los hechos mas importantes de la obra.\nUtiliza diversas técnicas literarias, entre las que destacan los epítetos.\n1) La Ilíada habla de las pasiones y plantea dilemas imposibles de resolver. No hay en ella auténticos villanos; Aquiles, Agamenón, Príamo y los demás personajes son víctimas de un universo trágico y cruel. En laOdisea, por el contrario, el mal es derrotado, triunfa la justicia y la familia, tristemente separada, se reúne de nuevo. La astucia racional, particularmente la de Odiseo, actúa como fuerza motriz a través de todo el relato.


Una carrera de fondo en Siria | De Verdad digital, diario independiente\nUna carrera de fondo en Siria\nLas últimas semanas han visto un cambio dramático en los informes que salen de Siria. Mientras que hace un mes el gobierno parecía estar perdiendo la batalla en todos los frentes, ahora la guerra civil parece haber entrado en una nueva etapa – la de una carrera de fondo en la que la victoria depende de la resistencia en lugar de la fuerza.\nTanto el régimen como los rebeldes se enfrentan a grandes desafíos que amenazan gravemente su capacidad para funcionar, lo que explica en parte los pronósticos muy divergentes de diferentes analistas. Mientras tanto, con la llegada del invierno y el número de muertos ascediendo (el último informe de las Naciones Unidas lo establece en 60.000), los civiles están pagando el precio más alto.\nMuchos observadores siguen insistiendo en que el régimen del presidente sirio, Bashar al-Assad está en las últimas. Jeffrey White, del Instituto de Washington para la Política del Cercano Oriente predijo recientemente que "parece ser cuestión de sólo unas pocas semanas antes de que se derrumbe". Otros fijan el plazo para su desaparición en varios meses, señalando, entre otras cuestiones, el grave problema financiero.\n"La economía es la base de todo", dijo un economista sirio en el exilio a la revista Time, estimando que Assad iría a la quiebra en algún momento entre los próximos tres y seis meses (anteriormente, el rey de Jordania, Abdullah II ofreció una estimación similar). "Sin dinero no se puede hacer nada. Si el gobierno no puede financiar al ejército, ellos [los soldados] simplemente van a desaparecer."\nLos rebeldes han avanzado significativamente en los últimos meses, tomando el control, según diversos informes, de entre el 40% y el 75% del territorio del país. Incluso han capturado algunos de los suburbios que rodean la capital, Damasco, y en varias ocasiones han sido capaces de cerrar los principales aeropuertos internacionales.\nLa debilidad del régimen no es una ilusión, pero todo esto equivale a sólo la mitad de la historia. Si Assad está a punto de ir a la quiebra, la mayor parte de los rebeldes ya están en ella – y han estado en esta situación durante meses. Esto no es propicio para la administración de la mitad de Siria – algo que les cuesta, según el mismo artículo de Time, alrededor de 500 millones de dólares al mes. Además, no es su peor problema.\nVarios informes indican que el gobierno ha entregado a propósito territorios con poca o ninguna resistencia. Lo han hecho no sólo con el fin de acortar sus líneas de comunicación y recortar algunos gastos, sino también con el fin de permitir vivir a la población una versión de pesadilla de la libertad, que posiblemente llevaría a muchas personas a optar por el orden de Assad como un mal menor. Con millones de personas sin hogar en medio del invierno, la mayoría de ellos en zonas controladas por los rebeldes, y con los alimentos, el agua corriente y el aceite de cocina escaseando, tal escenario no está totalmente fuera de cuestión.\nMás importante aún, los últimos informes indican que los rebeldes mismos pueden estar contribuyendo activamente a ese resultado. En su lucha, los secuestros y saqueos al azar están a la orden del día en muchos lugares. Alepo, una rica ciudad de comerciantes donde han acudido los insurgentes de las zonas rurales más pobres, puede ser un ejemplo extremo, pero no es, con mucho, el único. Dos informes recientes del periodista de The Guardian Ghaith Abdul-Ahad proporciona detalles gráficos.\nEn un artículo del 28 de diciembre, el periodista describe a un brutal comandante rebelde, Abu Ali, quien, en sus propias palabras, está ante "dos enemigos ahora. Los batallones [rebeldes rivales] y el gobierno". Abdul-Ahad ha documentado un intento por parte de varios civiles cuyas viviendas habían estado bajo el control de Abu Ali de salvar algunas de sus pertenencias, así como el tratamiento que recibieron: "Cada una de esas casas ha sido saqueada", gritó Abu Ali. “Y el ejército [del gobierno] nunca ha estado en esta zona. ¡Somos nosotros los que les saqueamos!”\nEn un artículo separado de fecha 27 de diciembre, Abdul-Ahad describe en general como los niveles sin precedentes de caos y de lucha interna –lo que considera una fase nueva en la reciente guerra– habían detenido el progreso de los rebeldes en Alepo. "El problema somos nosotros", exclamó un joven luchador durante una reunión. "Hemos asentado batallones en las zonas liberadas que establecen puestos de control y detienen a las personas ... Se han convertido en peores que el régimen".\nLos rebeldes se enfrentan a un nuevo desafío que el ex asesor especial de EEUU para Siria Frederic Hof ha denominado "la píldora del veneno del sectarismo". Hof escribió:\n(...) el régimen de Bashar al-Assad inyecta la píldora de veneno en el torrente sanguíneo nacional .... Assad y su cohorte están, después de todo, deseoso de contar a las minorías (especialmente alauitas y cristianos) que sólo el régimen actual se interpone entre ellos y un sucesor árabe sunita que podría elegir entre opciones que van desde la sectaria aplicación explícita de la ley islámica a la expulsión y la masacre. El entusiasmo con que elementos visibles de la oposición han caído en el cebo sectario del régimen sugiere dos posibilidades: o bien que la evolución de 65 años hacia la ciudadanía siria y la unidad nacional ha sido del todo ilusoria o que los líderes revolucionarios de Siria no ha pensado en vacunarse a sí mismos y a su seguidores contra la aplicación inevitable de una estrategia sectaria groseramente provocadora por parte del régimen.\nNo sólo la oposición no logró quebrar la unidad de los alauitas y otras minorías que apoyan al régimen, sino que parece que, a pesar de la naturaleza sectaria de la guerra y sus tácticas salvajes, Assad ha impedido la unificación total de los suníes en su contra. Según diferentes informes, hasta una tercera parte de la población suní, sobre todo en las grandes ciudades, todavía lo apoya. Si bien el número exacto y la motivación es muy difícil de determinar, un rebelde sirio que recientemente habló con Asia Times Online confirmó que él y sus compañeros han estado a menudo luchando contra otros suníes.\nEstas consideraciones motivaron al prominente experto en Siria de la Universidad de Oklahoma, Joshua Landis, a predecir que "de no existir un cierto aumento dramático de la intervención externa, Assad podría continuar allí en 2014". No está solo: el enviado de la ONU Lakhdar Brahimi también ha sugerido recientemente que 2013 podría ser un año muy sangriento, pero no decisivo.\nSólo el futuro dirá quién tiene razón. Por ahora, no hay señales de que vaya a disminuir la violencia – y millones de sirios comunes siguen sufriendo unas condiciones inhumanas.


Budweiser elaborará sus cervezas con energía eléctrica 100% renovable\nBudweiser, una de las marcas del portafolio de Bavaria en Colombia, se compromete a elaborar todas sus cervezas con energía eléctrica 100% renovable.\nBudweiser, una de las marcas del portafolio de Bavaria en Colombia, y una de las más vendidas en el mercado global, se compromete a elaborar todas sus cervezas en el mundo con energía eléctrica 100% renovable para 2025.\nLo anterior, queriendo ir en línea con el compromiso global de AB InBev de obtener toda la electricidad a partir de fuentes renovables.\nTambién le puede interesar: Cómo asistir al TOP 10 P&M\nBudweiser elaborada con energía eléctrica 100% renovable\nEl símbolo aparecerá desde marzo en la etiqueta de cada Budweiser elaborada en Estados Unidos, el primer país donde la cerveza será elaborada con electricidad 100% renovable. La etiqueta llegará a otros mercados una vez estos hayan alcanzado el 100% de uso de energía renovable en las operaciones donde se elabora esta cerveza.\nLa electricidad de Estados Unidos se obtendrá del Thunder Ranch Wind Farm en Oklahoma, que funciona con Enel Green Power (multinacional italiana que opera en el mercado de las energías renovables).\nInvita a otras marcas a utilizar el símbolo en cualquier producto que se fabrique utilizando energía 100% renovable y, de esta forma construir un movimiento que impulse la transición energética hacia el uso de la energía renovable como una forma de combatir el cambio climático. La marca está comprometida con la construcción de un futuro más brillante y se enorgullece de utilizar su marca icónica para jugar un papel importante y liderar los cambios significativos a escala global.\n“Budweiser está liderando un cambio en nuestra compañía. Pero pronto todas las marcas internacionales y nacionales seguirán este camino. En Colombia ya estamos validando la hoja de ruta para cumplir con este compromiso a 2025 y asegurarnos de que nuestra empresa sea líder en enfrentar la problemática del cambio climático”, señaló Fernando Jaramillo, vicepresidente de asuntos corporativos y legales para Bavaria.\nPor su parte, Tony Milikin, director de Sostenibilidad de AB InBev, agregó: “Para elaborar la cerveza perfecta necesitamos ingredientes naturales de la más alta calidad. Es por eso que estamos trabajando para garantizar un entorno próspero y sostenible para los próximos 100 años”.


Gala Premios LUX 2020 · Premios LUX\nGala de Entrega de Premios LUX 2020 de\nFotografía Profesional de España\nHoy jueves 26 de noviembre a las 20:00h (19:00h en las Islas Canarias) tendrá lugar la Gala de Entrega de los Premios LUX 2020, en la que se revelarán, después del duro trabajo de selección del Jurado LUX, los Ganadores del Certamen de este año.\nEsta Edición, debido a las circunstancias que estamos viviendo, se emitirá únicamente vía streaming en nuestras plataformas. La Ceremonia se podrá disfrutar en YouTube, Facebook e Instagram acompañada por el hashtag #PremiosLUX2020.\nLa novedad de este año es el Premio Especial COVID-19 que se otorgará a la mejor obra que refleje la situación actual.\nEl Jurado LUX, reunido telemáticamente, ha destacado la calidad, el volumen y la excepcionalidad de la totalidad de las obras presentadas. Valores como la intención fotográfica, la técnica excelente, la aportación a una idea o concepto, la contundencia y la capacidad de comunicación de la obra han sido los elementos comunes que el jurado ha tenido en cuenta a la hora de elegir a los finalistas.