Preparación física – The Zombie Survival Society\nPelos 15/08/2015 Técnicas supervivencia 29 comentarios\nAunque ya llegamos demasiado tarde para la operación biquini de este año, esperemos que no lo sea también para prepararnos físicamente para el Apocalipsis Zombie.\nNormalmente nuestra forma física no suele ser la más indicada para salir airosos de las situaciones que nos encontraríamos en caso de Apocalipsis Zombie. Años de sedentarismo, inactividad y copiosas comilonas de poco saludable, pero eso sí, sabrosísima comida basura, han dejado sepultadas bajo una generosa capa de grasas saturadas nuestro potencial atlético. Pero eso no es lo peor.\nLo peor no es solo que no somos conscientes de ello, o que no le demos la debida importancia, sino que además solemos sobreestimar nuestro verdadero estado físico.\nQue nadie se confunda, no se trata de seguir una determinada tendencia estética, ya que cada uno tiene las características físicas que tiene, sino que se trata de potenciar al máximo las capacidades físicas de las que se dispone y minimizar los defectos, para de esta forma estar en las mejores condiciones para salir airosos en nuestra lucha por la supervivencia contra los zombies.\nEsto no quiere decir, como todo en esta vida, que categóricamente una persona con mal estado físico vaya a acabar convirtiéndose en comida para los zombies mientras una persona en buen estado físico vaya a sobrevivir invariablemente, pero lógicamente el segundo tendrá mayores posibilidades de sobrevivir que el primero.\nDe ahí la importancia de prepararse y estar en una buen condición física. Pero no son los únicos beneficios que podremos obtener.\nBeneficios de estar en una buena condición física\nPoseer una buena condición física no solo nos servirá para tener más posibilidades de sobrevivir en caso de ataque zombie, sino que también nos resultará provechoso en nuestro día a día.\nEstar en una buena o razonablemente buena condición física nos aportará:\n– Mejorar los reflejos y la coordinación así como la agudeza sensorial y mental.\n– Ayudar a rebajar el estrés, prevenir el insomnio y regular el sueño.\n– Aumentar nuestra resistencia cardiovascular y nuestra resistencia y fuerza muscular.\n– Mejorar la flexibilidad, la movilidad y el aspecto.\nTal y como se puede apreciar, todo son ventajas, así que no hay excusa posible para no empezar ahora mismo a prepararse físicamente. Eso sí, se ha de hacer de una forma progresiva y de acuerdo con nuestro estado físico actual el cuál, tal y como he mencionado al principio del artículo, suele ser sobreestimado por la mayoría de nosotros.\nPor ello resulta crucial que establezcamos de forma totalmente imparcial y objetiva cuál es nuestro estado físico inicial, confirmando de paso que no tenemos ningún impedimento grave que nos limite o impida llevar a cabo nuestro programa de preparación física para el Apocalipsis Zombie.\nAsí que, antes de nada, lo más importante es realizar un sencillo examen médico que determine si estamos preparados para someternos a los fuertes esfuerzos que conlleva la preparación física.\nEste examen, que no debe substituir jamás el criterio de un facultativo, se compone de dos partes, un cuestionario médico y unas sencillas pruebas.\na) Cuestionario médico\n1) ¿Has padecido alguna vez del corazón, la tensión o algún problema cardiovascular?\n2) ¿Existen antecedentes de enfermedades cardíacas en tu familia?\n3) ¿Has tenido alguna vez episodios de dolores en el pecho aparentemente sin causa, asma o bronquitis?\n4) ¿Padeces frecuentemente dolores de cabeza, mareos o vértigos?\n5) ¿Te encuentras en periodo de recuperación de alguna enfermedad u operación?\n6) ¿Tomas actualmente algún fármaco o medicación?\n7) ¿Sientes dolor o tienes alguna limitación de movilidad en alguna articulación?\n8) ¿Eres excesivamente grueso o delgado?\n9) ¿Tienes más de 35 años y nunca has practicado deporte?\n10) ¿Crees que existe algún condicionante médico u otro factor que pueda afectar a tu preparación física?\nSi la respuesta a alguna de estas preguntas es positiva (SI), consulta a tu médico antes de realizar ningún tipo de ejercicio físico.\nb) Pruebas físicas\nTras rellenar el cuestionario y no obtener ninguna respuesta positiva, puedes realizar estas sencillas pruebas físicas que te ayudarán a determinar si necesitas consultar a tu médico antes de realizar ningún tipo de ejercicio físico.\n1) Pulso en reposo: Coloca los dedos índice y corazón en la arteria carótida del cuello o en tu muñeca y calcula tu pulso en reposo (cuenta las pulsaciones durante 15 segundos y multiplica el resultado por 4). Se considera como aceptable tener un pulso en reposo igual o inferior a 80 pulsaciones /minuto.\n2) Tensión: Mídela con un aparato específico o acude a un profesional. Se considera normal una tensión sanguínea de 120/80. Por encima de ésta, o muy por debajo, puede correr riesgo al realizar deporte.\n3) Grasa corporal: La grasa corporal normal y aconsejable se ha establecido que no debe sobrepasar el 15% en los hombres ni el 25% en las mujeres (% relación grasa/ peso total). La mejor manera de determinarla es mediante el uso de un plicómetro o un aparato de impedancia eléctrica, pero a falta de estos útiles tan especializados, de forma orientativa puede pellizcarse el lateral de la cintura, vamos, el michelin de toda la vida, y medir el grueso de grasa que tenemos entre los dedos. Si este es inferior a 2’5 cm es aceptable, si no, se debería consultar al médico.\n4) Prueba de los escalones: Esta prueba permite calcular la resistencia cardiovascular del individuo a ella sometid@, aunque solo es aplicable a personas entre los 15 y 40 años de edad. Consiste en subir y bajar a un ritmo enérgico durante 5 minutos un banco de unos 40 centímetros de altura y posteriormente calcular el pulso. Si este es inferior a las 140 pulsaciones /minuto, se considera que no corres riesgo al practicar deporte; en caso contrario, consulta con tu médico.\nUna vez finalizado este examen médico y realizada la consulta pertinente a un especialista, descartando así cualquier problema de salud que nos impida realizar deporte, podemos pasar a determinar nuestro nivel de forma física actual mediante un sencillo examen físico.\nDescartada cualquier patología que nos impida realizar grandes esfuerzos físicos, podemos pasar a poner a prueba nuestra resistencia muscular y cardiovascular, determinando nuestro estado físico inicial, mediante la realización de cinco sencillas pruebas:\n1) Flexiones de brazos: Ponte boca abajo, sosteniendo el peso de tu cuerpo con los brazos estirados y las manos colocadas separadas una distancia igual a la amplitud de tus hombros (vamos, que las coloques justo a debajo de tus hombros). Las piernas estarán completamente estiradas y los pies juntos.\nManteniendo el cuerpo recto y tenso, bájalo lentamente flexionando los brazos hasta casi tocar el suelo con el pecho y luego súbelo rápidamente estirando los brazos hasta que estén completamente extendidos.\nRealiza el mayor número de repeticiones que puedas, hasta no poder realizar correctamente más.\n2) Abdominales: Tumbado con las rodillas flexionadas unos 90º, coloca los dedos entrelazados detrás de la nuca. Realiza un movimiento de incorporación, sin levantar los pies del suelo, hasta que hagas contacto con las rodillas. A continuación vuelve a estirar el cuerpo hacia abajo asegurándote que las manos toquen el suelo al terminar el movimiento.\nRealiza el mayor número de repeticiones que puedas en un periodo de un minuto.\n3) Flexiones de piernas: también denominada flexión e incorporación o flexión militar, consiste en partiendo de una posición derecha con los pies juntos y los brazos estirados en el lateral del cuerpo, se pasa rápidamente a una posición de cuclillas con las manos apoyadas en el suelo (separadas la anchura de los hombros, aproximadamente). Después, también de forma rápida y enérgica, se estiran las piernas impulsando los pies hacia atrás (aguantando el peso del cuerpo con las manos). Una vez estiradas las piernas, se retraen enérgicamente volviendo a la posición de cuclillas, momento en el que nos volvemos a incorporar rápidamente.\n4) Flexiones en barra fija (o dominadas): colgado de una barra o agarre horizontal con los brazos completamente estirados, y preferiblemente sin tener punto de apoyo para los pies, se sube el cuerpo traccionando con los brazos de tal forma que la barbilla pase por encima de la barra o agarre y el pecho haga contacto con él. Posteriormente se desciende el cuerpo de forma que los brazos vuelvan a quedar completamente estirados. El movimiento de subida ha de ser más rápido que el de bajada y se ha de realizar sin tomar impulso ni doblar rodillas.\n5) Carrera de 2500 metros: una vez determinada correctamente una distancia de 2500 metros en un trazado lo más llano y recto posible, recórrelo corriendo lo más rápido que puedas, recordando que no se trata de realizar un spring que te deje exhausto a los 10 segundos, si no que se trata de mantener una velocidad lo más constante posible durante todo el recorrido.\nCronometra el tiempo que tardas en realizar el recorrido.\nUna vez realizadas todas las pruebas, compara tus resultados con los de la tabla adjunta para poder determinar tu estado actual de condición física:\nLa fotografía de cabecera corresponde a una camiseta que he encontrado por internet y que podéis adquirir aquí.\nEl resto de fotografías…resulta embarazoso reconocerlo, pero las he sacado sin autorización expresa del autor de la enciclopedia “COMANDO, técnicas de combate y supervivencia”, con la que me flipaba de pequeño, y que iban perfectas para este artículo.\nAsí que espero que el autor me perdone por no haberle pedido su autorización expresa para publicarlas o, en su defecto, espero que los derechos de copyright hayan vencido…\nEtiquetados abdominales, deporte, dominadas, ejercicio, Flexiones, sentadillas\nAnterior Entrada anterior: ZOMBIES!!!\nSiguiente Entrada siguiente: Recién Muertos: El Musical\n16/08/2015 at 12:05 pm\nQUE nadie que no tenga unas zàtillas DE footing , se le ocurra decir que ES UN CAZADOR DE ZOMBIES . tampoco los que se pasen horas abombando la forma de su culo en el mullido acolchonado de un sofá . los de panza cervecera . los de matar solo zombies en un tablero de roll . los que se fuman hasta la tacha de la colilla . tampoco se consideren CAZADORES DE ZOMBIES – Un C.Z. entrena . los demás solo son bocas . ENTRENAR MALDITOS .\nEn mi opinion no es muy importate el tiempo que uno tome en hacer una distancia, con una velocidad de entre 10-13 km/hr, es suficiente para dejar muy atras a los zombis (si son lentos), lo mas importante es el aguante, uno nunca podria saber cuanto tiempo, esfuerzo y distancia ha de recorrer en situaciones imprevistas.\nEso si, como bien dijo Snake, no sacaremos la condicion fisica de un dia para otro, asi que hay que irle haciendo callo, y ponernos un poco cachas.\n18/08/2015 at 9:12 pm\nLo de la velocidad es importante en la prueba de la carrera para determinar el nivel de condición física.\nPara mantenerse delante de los zombies no es tan determinante, como bien dices, pero me juego mi desayuno de mañana a que con toda probabilidad tendrá mucho más aguante el que haya sido capaz de realizar la prueba de la carrera en menos de 9 minutos que el que la haya hecho en más de 10 minutos…\nse empieza a correr mas o menos a 2,32 veces la velocidad de paso normal y todos los pasos idénticos al milímetro .esto cuesta ——- cuesta por que mucha gente confunde el trotar con el querer ir rápido . desde luego estos últimos se cansaran antes por que son unos ANSIAS y le costara subir la minima cuesta . a laos diez minutos les darán las sudores de la muerte y su cerebro les dira para .. en ese momento se clavan fisicamentalmente . correr no solo es un ejercicio físico ,el cerebro entra en funcinamiento en cada paso y son muchos pasos un solo\n19/08/2015 at 7:23 pm\nconozco personas no han corrido jamas . ni cuando eran niños SIMPLEMENTE NO SABEN———- ni aguantar la cabeza para echar un triste 10 metros . se les mueve el mundo. y estos son mas de los que creeis y mas todavía en las sociedades abobas y come tocinos en las que nos movemos , LO QUE RECOMENDARIA A LOS QUE SI SABEN CORRER O CORRIAN ANTES , ES QUE SE MOTIVEN . BUSCAR EL DIA y las horas menos concurridas , anochecer, atardecer, o nocturno .BUSCAR el sitio o recorrido indicado también la climatología es motivadora . yo lo hago asi ——–sábado tarde noche húmedo o lluvia fina . lugar recta de polígono ZOMBIACEO y desierto , esta recta tiene 27 farolas que distan entre si 100 metros total 2.7 kilómetros cuando acabo descanso 3 minutos y doy la vuelta . ME MOTIVO CON QUE ???? POR SUPUESTO QUE ME PERSIGUEN ZOMBIES WALKINGS ANDADORES .\ncon que correr ? particularmente gasto unas adidas dragon de rebajas , unos calcetines finos de tenis del mercadillo . una camiseta transpirable del decarton 4 eur .pantalones cortos también decarton si no recuerdo mal 5 eur , y una fotocopia plastificada .del d.n.i.\nSi importa la diferencia entre «velocidad» y «aguante», un corredor de maraton tiene las piernas mas gruesas, un mayor numero de musculo, su velocidad maxima, puede ser superior a alguen nomrla, pero si lo comparamos con un corredor de 100 metros, o incluso los 300, veremos que es muy lento, los corredores de estas pruebas de atletismo cuentan con miembros mas delgados y fibrosos, lo que les da mayor velocidad, a costa de un menor aguante.\nSegun algunos «tecnicos del deporte» (el nombre de la carrera de mi pais para ser entrenadores de deportes), uno debe trotar al 60% de la capacidad maxima, esto hace que el corazon se haga mas eficiente, y los musculos se desarrollen, correr mas veloz hace que el corazon cresca, quitando espacio a los pulmones, acabando con un sistema menos eficiente.\n22/08/2015 at 1:24 pm\nY como muy bien dijo Snake, la motivacion es mas importante que la masa muscular, segun Daniel Goleman en «Inteligencia Emocional», habla sobre el papel evolutivo de las emociones, sin citar textualmente, y mas a memoria que lectura, el sentimiento de miedo genera una mayor irrigacion sanguinea en las piernas, lo que favorece una huida veloz, a costa de una menor capacidad de pensamiento, lucha y un menor control.\nSobre la corpulencia de los corredores, creo qu es más bien al revés, los maratonianos son más bien raquíticos y los sprinters son más bien fibrados (comparar Geoffrey Kamworor y Usain Bolt).\nLa equipación es muy importante, especialmente invertir en unas buenas zapatillas que amortiguen bien, porque si no las rodillas no tardarán en resentirse.\nY lo más importante de todo, como bien decís,la motivación que, curiosamente, suele ser lo más difícil de tener y/o mantener. De ahí que vaya muy bien entrenar con un compañer@, porque así aparte de motivado, tomas cierta obligación.\n22/08/2015 at 8:50 pm\nson dos formas diferentes de correr . los sprinters tienen los pasos contados estudiados y corren con clavos cada paso es muy largo y rápido lo que pide de tios cachas y con fuerza explosiva como trenes a toda ostia . los corredores de maratón sin embargo son delgados de estar acostumbrados a sudar mucho a sufrir lo indecible y a mantener una concentración casi irracional rozando el extasis reconocer que meterse una maratón a muchos de nosotros pobres mortales nos costaría la vida .\n22/08/2015 at 10:56 pm\ny lo digo MUCHA GENTE CREE QUE ES UN DEPORTE «BLANDO»Y de iniciación asequible a cualquiera(ES TODO LO CONTRARIO ES EL DEPORTE MAS DURO QUE EXISTE ) y que ellos sin duda pueden hacerse 5 o seis kilómetros ……….que menos si un maratoniano se hace 42 y ataviados con superultrazapatillas de mas de 100 eurolos se embarcan en una de esas pistas llamadas pistas del colesterol donde ira a lucir equipo y actitud maratoniana . me descojono . al pensar que como mucho correan durante un solo kilometro . y NI TAN SIQUIERA sepa por que corre . POR MODA ?? y para rebajar esos kilos de mas … imposible si quieres correr PONTE EN FORMA ANTES . SI NO ESTAS MUERTO .\n23/08/2015 at 9:22 pm\nolvidar la visión de estos últimos patéticos corredores esta visión existe en todos los deportes . ir a lo vuestro , apartaros de las rutas del colesterol muy concurridas y poco inspirativas . cambiarlas por polígonos industriales y caminos desiertos . en lo referente al calzado tampoco hay que gastarse mucha pasta ni complicarnos la vida con super nuevas tecnologías cada dia aparecen nuevas y mas caras , unas zapatillas fuertes transpirables sin capulleces . tope 50 euros las de 100 están hechas para la elite y la competición son de exóticos colores . tampoco que sean muy amortiguadas es bueno del todo salvaremos las rodillas pero perderemos fuerza en los pies y su musculatura . cuanto mas plano y poco amortiguado mas reforzaremos los pies . y a la larga las rodillas también saldrán beneficiadas . pues actuaremos en conjunto .\n25/08/2015 at 9:35 pm\nBueno, precisamente yo por empezar a correr llevando un calzado poco adecuado, unas zapatillas de tenis planas y con poquísima amortiguación, acabé lesionado de las rodillas.\nLesión que sigo arrastrando pero que, al contrario de lo que me decían, y gracias a mi obstinación y a invertir en unas buenas zapatillas, no me impidió seguir corriendo.\nAsí que aunque coincido en lo que no es necesario gastarse mucha pasta para comprar un producto de calidad, estoy completamente desacuerdo con la forma que propones para fortalecer el tren inferior.\nAlmenos desde mi experiencia, solo serviría para ir arrastrando lesiones.\nY máxime si se corre por asfalto, terreno que ya de por sí poco amortigua los continuos impactos que se sufren al correr.\n26/08/2015 at 11:35 am\n– esto de las zapatillas es un mundo complejo , hay gente que corre casi descalzo por no decir descalzo . o con zapatillas con dedos dignas de un lagarto o de un extraterrestre , zapatillas minimalistas se llaman mirároslas en inter . y se agarran a que son biomecánicamente perfectas al pie . tienen sus razones de peso al decir esto .pero NO SE SABE CON CERTEZA . OTROS confían en amortiguados y formulas de zapatillas que son COMPLICACIONES muchas veces añadidas a un precio desorbitado . MIRAROS una marca que se llama( hoka one ) todo lo contrario al minimalismo . a si que como creo que las dos partes llevan razón en sus argumentos LO MEJOR ES PARTIR POR LA MITAD ESTAS DOS FILOSOFIAS . esto nos llevaría a las antiguas pero eficientes zapatillas de footing no muy amortiguadas tipo new balance clásicas , nike wafle . adidas country , nike cortez . este tipo de zapatillas son ideales paras meterles mala vida y correr sin pretensiones maratonianas . o si MIRAROS LAS GRANDISIMAS . MARATHON MAN . O FORREST GUMP. AHORA BIEN cada persona deberá buscar su zapatilla , SI LA ENCUENTRA .. ESO ES LO MEJOR .\n26/08/2015 at 9:40 pm\nuna vez que hemos encontrado las zapatillas ideales COSA DIFICIL Y complicada . y seamos capaces de correr 5 kilómetros sin problemas , ir extendiendo la cosa un poco . y con extrema seguridad y cuidado. añadir obstáculos DEL MOBILIARIO URBANO fáciles como RAMPAS ESCALERAS MUROS BALLAS . NADA DE PARCOURS NI JUGARSELA EN SALTOS NI EXTREMOS EJERCICIOS . AL REVES , CONTROL TOTAL EN ESOS MOMENTOS . el mayor peligro en una estampida zombie es LESIONARSE .\n30/08/2015 at 12:26 am\nEn cuanto al tema de las lesiones hay mucho de donde tomar, pero hay tres elementos que impiden correr con «chanclas» (sandalias), y obligan a usar unas ultimo modelo.\nEl primero es rastros de sobrepeso, el aumento desmedido de la masa corporal crea debilidades en la estructura, tanto osea como muscular.\nLa segunda es el grado de condición físico, alguein sedentario tiene huesos mas debiles, articulaciones «lentas» (oscificadas en el peor de los casos) y una masa muscular casi muerta.\nY la ultima son algunos rasgos geneticos, que por ser «obligatorios», no nos queda mas que sufrirlos.\nYo por mi parte he probado algunas zapitillas diferentes, unas nike (negro con gris), no se el modelo, y ademas de serme muy durables (ya voy por los 6 años con ellas), me han sido muy utiles. Probe con unas zapatillas de deporte, no tan austeras como las mencionadas antes, pero aun asi resultaron ser un estorbo incluso para caminar, una suela muy rigida (doblar el pie para ponerse en puntas era algo casi imposible), ademas de que sin importar que fuera adoquin de cantera, baldosa de ceramica o asfalto, con un poco de agua y me sentia como patinador. En mi experiencia recomiendo mas buscar una suela gruesa (para portegerse de cristales, y dar buenos pisotones), de cala alta (evita torceduras, o al menos las dificulta, protege de intervenciones de insectos y animales) y que el interior sea comodo, sobretodo eso, que se sientan bien con ellas.\nEl zapato ideal para mi han resultado ser unas botas de trabajo industrial, no he probado la eficacia del aislante electrico o la protecdcion anti cortes. Resultan algo pesados (casi 3 kilos el par, contra poco mas de 2 de los zapatos de vestir, y casi 2 de los tennis), pero a pesar de los tan pronto te acostumbras ya ni los sientes.\n30/08/2015 at 12:34 am\nY en cuanto tema de correr en asfalto, o en camino rural, yo me inclino mas por el rural, da la ventaja de «entrenar» para el campo traviesa, si uno va distraido puede darse un buen ramazo o una caida. Ademas, dudo que en caso de cualquier contingencia mundial, nos quedemos por siempre con hermosas veredas pavimentadas, sin baches ni obstáculos\n30/08/2015 at 1:05 pm\nsin querer hacer publicidad . es la única manera de explicarme sin fotos . sedz mírate adidas canadia tr7 . si unas nike «gris negro» te han durado 6 años con estas te jubilas . o te miras el catalogo de reebok la sección (ZAPATILLAS ESPARTANAS) IDEALES para carreras espartanas y carreras zombie – también el catalogo de salomon es completo – city cross .\ny tienes razón en lo de los suelos apocalípticos . nos encontraríamos con mucho cristal roto y obstáculos de todos los niveles . caminos de grava que interconectan ciudades ……..grave yards repletos de muertos y asaltadores , rampas escaleras incluso agua . pero tampoco algo que no pudiéramos salvar con unas zapatillas como las que arriba te menciono . mírate lo que pesan… 281 gramos para un número de pie 43…. poquísimo en comparación con los pesos que tu mencionas . adidas kanadia tr7 se puede correr tanto en asfalto bueno o malo mojado o seco ..como en campo duro con ellas .\n01/09/2015 at 1:14 pm\nSuenan muy bien, estuve buscando un poco mas de informacion, entre los comentarios que he encontrado, todos alaban su bajo peso, su suela que es muy durable y nunca patina (segun algunos).\nLas cosas malas que le hechan son su falta de proteccion para «el todo terreno». El incoveniente que yo le veo es que su bajo peso dificultara el uso de patadas y pisotones, auqnue matar a un Z con dichas técnicas lo veo casi imposible (enfasis que practico Tae-Kuan-Do), al menos necesitaraia mucho tiempo para fracturar el craneo, con unos zapatos tan ligeros, no tendria mucha ventaja en ese aspecto, aunque el hecho de poder correr de manera seguro y eficiente suena muy bien\npuse estas zapatillas porque son un buen ejemplo de una zapatilla básica de iniciación para campo y para gente que como nosotros no somos corredores elite . las tres B son buenas. bonitas y baratas . claro esta que según sube el precio también sube el nivel de materiales «Premium» y prestaciones . la lucha entre marcas es feroz y cada una sofistica y añade su nueva patente . a si encontramos que ya no llevan muchas costuras ni cosidos proporcionando mayor suavidad por dentro y se puedan llevar sin calcetines…… menos peso ala hora de pisar charcos . los refuerzos son de material termoplástico DURAGRIP cordoneras, punteras, taloneras . también utilizan canales de drenaje para vaciar las zapatillas de agua corriendo . y KEVLAR en lugar de nilón para reforzar el cuerpo de la zapatilla . por supuesto esto luego se ve reflejado en los precios . todas por encima de los 100 euros .\n02/09/2015 at 10:00 pm\ny estupendo lo de las artes marciales para estos asuntos de supervivencia «zombie» aunque en vez de machacar la cabeza dura de un zombie a patadones para que malgastar energía . mejor a martillazos . o a golpe de piolet .\nUsar zapatazos seria un ultimo recurzo, algo asi como para cuando lo demas falla, yo en lo personal usaria mas las patadas para alejar o entorpecer el avance, porque como dije antes, acabar a pisotones (aqunue sea solo uno, con tiempo y estando en sitio aislado) seria algo que llevaria tiempo, esfuerzo y atraeria muchos.\n06/09/2015 at 12:03 am\nhttps://youtu.be/7dFzdcrFuYE espero que os motive aunque no soy partidario de vueltas en el aire ni nada de estas piruetas . ante todo seguridad , TORCEDURAS , GOLPES EN LA RODILLA , SALTOS .\n17/09/2015 at 5:49 pm\nAunque proponen zapatillas, recordé que Stephen King en The long walk describe las razones por las que usar zapatos es más práctico.\n1. Son hechas de cuero, son cosidos\n2. Tienen suela de madera, resisten el impacto del andar\n3. No absorben tanto sudor. Se orean rápido, evitando infecciones en los pies\nHacer caso ala teoría de Stephen King seria como volver al siglo 19 y alas ruedas de madera.\nLa ventaja del cuero es que impermeable (tratado de la manera adecuada), es mas durable, resiste mas. La madera por su parte es muy resistente comparada con la goma. Pero tienen algunas desventajas:\nEl cuero evita la entrada y salida de humedad, repararlo es mucho mas complicado que la tela (se usan hilos y agujas especiales), una vez que adepta una forma, se queda con ella mucho tiempo.\nLa madera por su parte no absorbe el impacto, lo transmite, es muy ruidosa (lo he visto con algunos zapatos de danzas tipicas de mi pais) ademas de pesada, se deben usar clavos para una buena sujecion, por lo que el peso aumenta, y el ruido, cambia (se hace menos ruidoso, pero en mi opinion mas «facil» de detectar).\nY la ultima cuestion, en el mismo libro que mencionas, da a entender entre palabras, que mas que correr, trota-camina por terraceria en medio de un bosque, el estado de Maine, es uno de los mas humedos (no tanto como Florida), el suelo debe ser blando, por lo que se amortigua mucho el golpeteo.\nMi conclusion es: si la situacion no deja de otra, usalo, sera una buena opcion en caminos agestres, para caminos mas solidos (montañas, suelos rocosos, pavimento…) seria mejor algo mas ligero.\n25/09/2015 at 9:30 pm\nsin querer degenerar el tema que empezó como entrenamiento zeta diría , que ante la duda lo mejor es la prueba . probad a haceros 10 kilómetros variando terrenos . asfalto tierra grava , campo andando a ritmo rápido con unas botas de cowboy o unos zatatos de material . y luego hacer lo mismo con unas zapatillas normales gama media tipo footing .este resultado lo multiplicais por factor speedzombie siempre con\ncristales sangre y obstáculos escenario centro comercial del que hay que escapar rápido .. con que tendríais mas posibilidades y agilidad ????\n27/09/2015 at 12:49 am\nMas que el calzado, dependera del sujeto, por lo que a pesar de llevar unas chanclas playeras, unas botas militares, unas nike ultimo modleo, o los zapatos de siempre de la oficina, si el sujeto pesa 10 kilitos demas de lo que debiera, es casi seguro que no saldra vivo. En cambio, alguein en forma, tal vez si se veria retrasado, y sufriria algun percance con el zapato inadecuado, sus posibilidades subirian un porcentaje significativo


Vizcarra exhorta a gobiernos locales a ejecutar presupuesto con mayor eficacia\nEl presidente de la República, Martín Vizcarra, pidió a los gobiernos locales una mayor eficacia y transparencia en la ejecución de su presupuesto para este año. El mandatario señaló que la prioridad debe ser la implementación de proyectos de impacto social para beneficio de la población, a fin de cerrar brechas y equiparar la calidad en la dotación de servicios.\nMTC evitó pago de S/ 666 millones a empresas del Club de la Construcción\nEl Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC) evitó pagar un monto cercano a S/ 666 millones a favor de empresas ligadas al Club de la Construcción, al ganar una serie de laudos arbitrales y procesos judiciales entre los años 2017 y 2019.\nMeta de ejecución en obras públicas para el primer trimestre es de S/ 1,416 millones\nEl presidente de la República, Martín Vizcarra, tuvo una reunión con representantes del Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) y de los gobiernos regionales, en la cual se acordó ejecutar obras públicas hasta por S/ 1,416 millones en el primer trimestre de este año. Ello implica un aumento de 91% en relación al trimestre del 2019.\nInvertirán más de S/ 220 millones en corredor vial Cusco-Madre de Dios\nComo parte del programa Pro Región, a cargo de Provías Descentralizado, el Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC) firmó el contrato para la ejecución y supervisión del Corredor Vial Alimentador (CVA), que unirá las regiones de Cusco y Madre de Dios. Esta obra requerirá una inversión de S/ 220.4 millones.\nEnapu recibe S/ 1.7 millones para estudio de preinversión del Terminal Portuario de Ilo\nLa Empresa Nacional de Puertos S.A. (Enapu) recibió una transferencia por parte del Gobierno central, a través del Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC), de S/ 1.7 millones, que serán empleados para elaborar el estudio de preinversión del Terminal Portuario de Ilo, que se construirá en el departamento de Moquegua.\nReconstrucción: Ejecución de obras hasta el momento es del 41%\nEl Estado peruano ha ejecutado el 41% de las inversiones aprobadas para las obras de la denominada “Reconstrucción con Cambios”, en el periodo comprendido entre setiembre del 2017 y octubre del 2019. Ello representa un monto de S/ 3,699 millones sobre un total de S/ 8,928 millones.\nMalls de MegaPlaza fueron adquiridos por operadora chilena Parque Arauco


A continuación veremos la confección de una blusa para verano, que deja los hombros y parte de la espalda al descubierto. se ata en la parte trasera del cuello, el busto se realza con un fruncido en el centro delantero y el fruncido se cubre una tira de la misma tela para ocultar la costura y por último el canto inferior es asimétrico para darle un toque moderno. Los géneros recomendados son elásticos como algodón licrado (cotton lycra) o punto jersey livianos. Una blusa ideal para lucir a la moda en verano combinada con jeans ajustados o maxifaldas.\nEs importante tener en cuenta que las telas que hemos recomendado pueden estirar tanto horizontal como verticalmente e incluso algunas lo hacen en ambos sentidos. Sin embargo siempre tendrán un sentido que estira más que el otro, por lo general a lo ancho, o sea, hacia los orillos.\nDESCARGA el molde disponible en Talla S, M, L y XL\nImprima en papel tamaño carta y configure su impresora en "tamaño real" (si es que su impresora utiliza esta opción)\nPara verificar que la impresión está bien, imprima la hoja Nro. 2 y chequee que el logotipo mide 5cm por lado. Si es así, imprima todo. Si no, deberá buscar la configuración de su impresora que modifique lo menos posible la escala del patrón.\nArme el pliego superponiendo las marcas que se observan en la parte superior de la hoja.\nFije con adhesivo las cuatro hojas que forman la primera fila y luego las que forma la segunda fila.\nSuperponga la segunda fila sobre la primera, tenga en cuenta que dependiendo de la impresora las marcas de la parte inferior no se imprimirán, así que guíese por las líneas y letras de los dibujos.\nSobre un pliego de papel craft coloque papel carbón (carbónico o calco) y transfiera cada pieza del molde con todas sus marcas y nomenclatura.\nEsquema y corte del patrón:\nDelantero: Cortar 2 veces con tela doblada\nBanda: Cortar 1 vez con tela doblada\nDelantero Inferior: Cortar una vez\nEspalda: Cortar 1 vez\nDos tiras de 4cm de ancho y 30 cm de largo para los amarres del cuello.\nMargen de costuras:\nCantos de escote, sisa, uniones de costuras 1 cm\nCantos superiores pieza 4 1,5 cm\nDobladillo 0,5 cm si realiza roulette con overlock o 1,5 cm si realiza dobladillo\nIMPORTANTE: En el esquema anterior hemos indicado con flechas horizontales el sentido de elongación o estiramiento de la tela.\nUnir con pespunte las dos piezas delantera superiores por el escote y las sisas. Dejando libres 5 cm en ala unión de la espalda.\nRealizar algunos cortes en los cantos curvos antes de dar vuelta, para que no tire la tela.\nVolver por el derecho, planchar y asentar las costuras.\nHacer un pespunte doble en el centro delantero para fruncir, tomando las dos piezas juntas. Ate bien los extremos delos hilos.\nBanda delantera: Cerrar los cantos largos, volver por el derecho y planchar colocando la costura en el centro posterior.\nVolver nuevamente al revés uno de los tirantes e introducir en el otro, haciendo coincidir las aberturas de ambos unir con pespunte tomando todas las telas juntas.\nFijar con alfileres la banda en el centro delantero, tapando la doble costura del fruncido.\nUnir la pieza superior e inferior delantera haciendo coincidir los derechos. Estire un poco todas las telas a medida que cose para darle algo de elasticidad a la costura.\nEn el canto superior (por el derecho) de la espalda fijar con puntada zigzag el elástico, dar vuelta hacia el revés y fijarlo tomando todas las telas juntas con zigzag, en ambos pasos debe estirar tela y elástico.\nUnir los costados de la pieza delantera con la espalda.\nPulir las costuras si trabaja con overlock\nRealizar dobladillo con roulette si usa overlock o un dobladillo doble si usa máquina casera.\nSi decide hacer lo último planche primero el dobladillo para marcar los dobleces y luego pase un pespunte recto estirando un poco la tela y subiendo el prensatelas cada 3 cm de costura para soltar la tensión y evitar que se hagan arrugas.\nDESCARGAR Patrón de Costura Talla S\nPatrones GRATIS para descargar e imprimir en casa:\nBC Patrones y Proyectos Blusa Corte y Confección Blusa Patrón Gratis Blusas Escote Halter Patrón de Costura Gratis Patrón Gratis\nCony 11/29/2018 11:49 p. m.\nMuchas gracias por compartir. Dios la bendiga .\nUnknown 8/26/2020 10:33 p. m.\nBuenas noche están bonita las blusa pero no se como descargarla para poder imprimir él patrón en PDF\nBárbara 9/23/2020 3:28 a. m.\nMuy bonito y bueno pero como se descargan


Camino de Santiago: 'O Cebreiro' - Periodista Digital\n29 Sep 2021 | Actualizado 21:14 CET\nCamino de Santiago: ‘O Cebreiro’\nGuñia y consejos útiles para el peregrino\nActualizado: 10 Ago 2021 - 08:35 CET\nPalloza. Manuel Ríos\nYa me encuentro en lo alto, en Pedrafita do Cebreiro. Como acabo de escribir, una niebla densa, espesa, lo invade todo. Estaciono el automóvil al lado de otros, tomo la cámara y la mochila y recorro el entorno. Me cruzo con un paisano maduro y vestido de fiesta: ¿irá a misa? Un cartel anuncia 1.300 metros de altitud. El mirador me permitiría escribir que, desde este puerto de montaña, el peregrino encuentra la recompensa a tanto esfuerzo en el deleite del espíritu ante la contemplación de un hermoso paisaje sin par, y solo puedo consignar que aquí manda el silencio y que se respira auténtico aire de montaña.\nAcabo de alcanzar Galicia, secularmente aislada, y a la que el flujo de peregrinos llegados del viejo orbe europeo y aun mundial le abrió una ventana a la realidad exterior y a la evolución que experimentaba el mundo en momentos oscuros. Para el Liber peregrinationis, me hallo en\nuna tierra frondosa, con ríos, prados, de extraordinarios vergeles, buenos frutos y clarísimas fuentes […], bien abastecida en ganados y caballerías, en leche y miel, y en pescados de mar grandes y pequeños; rica en oro, plata, telas, en pieles salvajes y otras riquezas.\nAsí se nos veía hace ocho siglos y medio; y nosotros, sin enterarnos.\nSale una joven peregrina por un camino próximo al mirador; me pregunta, y le respondo:\n-Hacia abajo, a la vuelta de la curva, está O Cebreiro, la iglesia…\nO Cebreiro es villa antigua, viejo asentamiento celta, de cuya memoria se mantienen las pallozas, en las que convivían animales y personas. Por cierto, ¿qué se les perdería aquí, en lugar así de inhóspito? Luego, estuvieron los romanos explotando el subsuelo a través de las minas. Y, algún tiempo después, lugar notable del Camino, sede de benitos, lobos y aves de rapiña, y la nieve sepulta el templo y la comarca en invierno. Su iglesia, de Santa María a Real do Cebreiro, de construcción no posterior al siglo IX, se asienta sobre un viejo templo prerrománico, controló rentas importantes y gozó de protección real. El templo, de tres naves, es pequeño y oscuro, casi una ermita.\nY acabo de escribir que es lugar notable de la vieja ruta porque, hacia el año 1300, por los caminos del Camino corrió de boca en boca el milagro acaecido en O Cebreiro: un «clérigo de los capellanes» aquejado de fe vacilante celebra misa de madrugada para un solo vecino, Juan Santín, un día de riguroso invierno en que azotaba la tempestad y la nieve cubría los caminos, un día en que el religioso hubiera preferido dejarse llevar por la pereza y quedarse en cama, al contrario del paisano, a quien nada le impedía oír misa a diario. Y, en el momento de la consagración, se produce el milagro: el pan y el vino se transforman en el cuerpo y la sangre de Cristo. El oficiante se desploma muerto, las campanas comienzan a tañer sin que mano humana las accione, se abre el cielo y la imagen de la Virgen con el Niño gira la cabeza para no perder el prodigio. Casi dos siglos después, los Reyes Católicos quieren ver por sí mismos el resultado del portento, y cuentan las crónicas que intentaron llevarse las reliquias, pero los caballos que debían trasladarlas, también misteriosamente, quedaron anclados al suelo, incapaces de dar un paso. Los monarcas donaron un relicario que mantiene la memoria del suceso. Asimismo, se conservan el cáliz y la patena de la celebración, apreciados como joya orfebre y asociados a la tradición del Santo Grial. Se dice que este milagro pudiera haber inspirado a Wagner para crear su Parsifal. Y llegados aquí, resulta obligado recordar que la bandera gallega exhibe en su área central una copa y un sol, tal vez un cáliz y una patena, tal vez el Santo Grial, tal vez el recuerdo del prodigio de O Cebreiro. Leo que el peregrino debe buscar aquí una claridad especial, la luz indescriptible propia de los lugares que son testigo de un hecho milagroso. En la iglesia de la abadía de Cañas creo haber percibido una calidad especial de luz, pero, en O Cebreiro… Ya lo escribí en la introducción: me faltan las tres lámparas maravillosas que descubrió Valle-Inclán.\nIglesia de Santa María a Real do Cebreiro. / Manuel Rios\nA los pies del pequeño templo, en el lado de la epístola, un rincón habilitado como pequeña tienda. Me llama la atención un librito que, en función del título, debe de glosar el sentido del Camino en el siglo XXI; lo que me atrae de él es una cruz en forma de tau en la portada, como la que fotografié en Castrojeriz, y pregunto al religioso:\n-¿Está en O Cebreiro esta cruz?\n-No, creo que es de la catedral de Lugo.\n-Escrito por el obispo de Lugo…\nAvanzo por la nave lateral derecha. En el ábside, en lugar preferente y distinguido, el cáliz y la patena del prodigio y una arqueta que debe de contener el relicario. Me muevo ahora por la nave lateral izquierda. A los pies, una inmensa pila en que se realizaba el bautismo por inmersión siglos ha. Y al fondo, la lápida del sacerdote don Elías Valiño, impulsor infatigable de O Cebreiro y el Camino en los decenios últimos, con flores y una vela encendida. Va a comenzar la misa, que hoy se verá completada con un bautizo, y el oficiante se desplaza a la puerta a recibir al neófito y a la familia. Ya en el altar, iniciando la liturgia, da la bienvenida «a todos y a todas». Por mi parte, hilo la hebra en voz baja con el fraile de la tiendita:\n-Son ustedes franciscanos.\n-Disculpe mi torpeza, pero yo diría que su hábito es franciscano; no le veo el cordón, pero… -y desde la posición de sentado, me lo muestra con gesto de estar quedándose conmigo, pero con humor, sin ánimo de ofender.\n-Disculpe, le estaba tomando el pelo -me dice risueño.\nA mi salida, entra una persona mayor ayudada de un andador. Doy una vuelta por el entorno, entre las pallozas y las casas, por calles estrechas, soplando la niebla. Un tándem apoyado en una pared, y un joven duerme o dormita sentado a su lado. ¡Qué incomodidad! A pocos metros, un perro lo imita. Por lo demás, en medio de esta tupida bruma, tengo la impresión de que las construcciones están todas o casi todas adaptadas al negocio hostelero, al turista. Entro a un establecimiento con la sana intención de probar el queso fresco de O Cebreiro, un queso de paladar sublime elaborado en dos días con leche de vaca y cuajo de origen animal; lo cataría solo y, luego, lo tomaría con membrillo o con miel, y estoy seguro de que me sentiría auténtico peregrino, un convidado a la mesa de los Reyes Católicos o de Carlos III, admiradores y consumidores de este manjar, un manjar que en el siglo XVIII pasaba por ser el más caro de Europa en su clase. Pero, sin saber el porqué, o sabiéndolo, en el último instante lo sustituyo por un café. Me cruzo con un taxi conducido por una mujer y con un abuelo conductor que jura en arameo frente a la iglesia porque los vehículos aparcados le han dejado poco espacio para avanzar.


Benítez no encontró su objetivo\nJorge García 24 de mayo de 2007 | 02:30\nRafa Benítez es un científico del fútbol. Intenta llevar a este deporte hacia el lado más matemático posible, incluso hacia la ciencia exacta. Algo imposible, porque si algo es el fútbol es impredecible, y por ello inexplicable. Pero intentando entenderlo como algo calculable ha planteado la final que ha perdido. Tenía dos maneras de hacerlo, la que ha elegido Ancelotti o la otra. Su rival en el banquillo esta noche ha optado por la continuidad, sacar el mismo once que ha usado siempre que ha podido esta temporada, quizá exceptuando a Inzaghi, que luego ha sido el más importante. Pero su idea era la de enseñar sus cartas y confiar en ellas. La otra opción, la que ha escogido, era buscar la sorpresa. Cambiar los hombres sin alterar el sistema. Pero sólo modificando los nombres de los que juegan, intentar conseguir variar el estilo, aunque sea de manera muy débil. Y mirando los resultados está claro que no ha encontrado su objetivo, aunque de inicio la idea que planteaba parecía incluso mejor que la que ha usado toda la temporada.\nAntes del partido, la única incógnita que podía haber en la alineación del Liverpool era si jugaría Crouch o Bellamy al lado de Kuyt. Benítez, ante la duda, ha optado por dejar fuera a los dos. De esta manera conseguía dos cosas, desorientar a Ancelotti, que seguramente habría estudiado cómo frenar sobre todo al “gigante”, y poner a Gerrard donde más rinde y mejor se encuentra. Contra el Chelsea, y en muchos partidos de la temporada, Benítez ha tenido al mediapunta inglés escorado a la banda derecha, una de las pocas ideas que no comparto con el español. Pero hoy lo puso en su sitio. La única pega que ha podido tener este cambio es la falta de una referencia arriba en algunas jugadas, ya que tanto el inglés como Kuyt son muy dinámicos, y al holandés le gusta bajar a recibir y escorarse a las bandas, lo que producía un gran vacío en la zona de remate.\nEste cambio no provocó ninguna variante en el esquema, ya que el que entró fue Pennant. El veloz extremo ha vuelto loco a Jankulovski, obligando a Ancelotti a cambiarlo por Kaladze. Además, en la segunda parte Benítez también tenía ideas preestablecidas, ya que, habiendo dejado a los dos delanteros en el banco, tenía las dos opciones de cambio según como fuese el partido. Si iba ganando, usaría a Bellamy para salir a la contra con velocidad, y si iba perdiendo, sacaría a Crouch para usarle como otra alternativa de ataque, además de las jugadas a balón parado.\nSin duda ideas coherentes y bien aplicadas, pero que no han dado su fruto. Un detalle sorprendente es el bajón físico del equipo a partir del minuto 70 de partido, ya que en comparación con sus rivales, con una media de edad mucho más elevada, estaban totalmente rendidos. Quizá el Milan Lab sí de sus frutos. \tme gusta\nTags: Final Champions 2007\tCompartir\nTítulo: Resumen: Rafa Benítez es un científico del fútbol. Intenta llevar a este deporte hacia el lado más matemático posible, incluso hacia la ciencia exacta. Algo imposible, porque si algo es el fútbol es impredecible, y por ello inexplicable. Pero intentando entenderlo como algo calculable ha planteado la final que ha perdido. Tenía dos maneras de hacerlo, la que ha elegido Ancelotti o la otra. Su rival en el banquillo esta noche ha optado por la continuidad, sacar el mismo once que ha usado siempre que ha podido esta temporada, quizá exceptuando a Inzaghi, que luego ha sido el más importante. Pero su idea era la de enseñar sus cartas y confiar en ellas.\n»Inzaghi, la mejor decisión de Ancelotti\n«Ecos del Milan-Liverpool\nLiverpool Milan Ver más\n| por mucho que se quiera, el fútbol no es ajedrez y no se puede controlar todo porque el "factor humano" (los jugadores) o la casualidad (un pequeño bache en el césped) condicionan mucho todo.\neso sí, habría que ver dónde estaría este liverpool sin el "método" benítez.\nBenítez no encontró su objetivoRafa Benítez es un científico del fútbol. Intenta llevar a este deporte hacia el lado más matemático posible, incluso hacia la ciencia ex\n24 may 2007 08:58\npor mucho que se quiera, el fútbol no es ajedrez y no se puede controlar...


38 balones de gas fueron incautados – Los Andes\nEfectivos de la policía y del Ejército intervinieron a cuatro personas, entre ellas un ciudadano de nacionalidad boliviana, que intentaban ingresar a nuestra región con 38 balones de gas de contrabando.\nAproximadamente a las 8:30 horas de ayer, los agentes PNP de la comisaría de Desaguadero fueron alertados por un poblador sobre el irregular tránsito, por la frontera, de varias personas, en el centro poblado de Carancas, en el borde río que divide a Perú y Bolivia.\nCon esta información, los efectivos policiales y miembros del Ejército, de inmediato, se constituyeron hasta el citado lugar, a bordo de un patrullero, donde en efecto intervinieron a la combi de placa de rodaje RH-6193.\nLas autoridades hallaron en el interior a cinco personas, además de 19 balones de gas licuado llenos, todos color amarillo, y 19 balones de gas licuado vacíos, también de color amarillo, de procedencia boliviana.\nLos intervenidos fueron identificados como: Luis Federico Cutipa Pari (31), Jacqueline Asencia Copa Condori (51), Alan Hinojosa Eduardo (31), Juan Pedro Choque Ramos (57) y Edgar Adrian Quispe (32), este último de nacionalidad boliviana.\nSegún contaron, un sujeto del cual ignoran el nombre, a bordo de un bote, cruzó el río internacional de Bolivia a Perú, trasladando los balones incautados. Y ya en territorio peruano, les vendió a 20 soles el balón de gas con contenido, y a 60 soles el vacío.\nPor estar inmersos en el presunto delito de contrabando y resistencia y desobediencia a la autoridad, los intervenidos fueron llevados hasta la comisaría sectorial, donde permanecen en calidad de detenidos.\nSegún las primeras diligencias de las autoridades, los balones de gas de contrabando estarían valorizados en 2 mil 640 soles.


Hoja Informativa La Columna Edición Especial de Navidad - Silencio Pozoblanco\nPor otro lado, la Hoja Informativa “La Columna” recoge un artículo de nuestro Grupo Joven contando su experiencia de voluntariado que realizan todos los viernes en la Sede de Cáritas.\nTres chicas, Susana, Justa y Rocío nos explican todo lo que allí viven y lo encantadas que están realizando esta labor.\nPor otra parte, recuerdamos que estamos inmersos en la venta de papeletas de la Rifa “Los Reyes del Silencio”, si aún no tienes, corre a cualquier punto de venta o al local donde se encuentra expuesta en C/ Mayor, 25 (días 23, 26, 28, 29 y 30 de diciembre y 2 de enero).\nPara finalizar, “La Columna” recoge la actividad que desde la Junta de Gobierno se está preparando, el XXII Saludo Costalero, que se celebrará el 22 de enero a cargo de Miguel Ángel Cebrián Dueñas, Mayte Cabrera Cantador y Estefanía Olmo Fernández, costaleros veteranos de nuestra cofradía. Ellos ya están manos a la obra para que disfrutemos de sus vivencias.\nLa Junta de Gobierno desea a todos una ¡Feliz Navidad!


Moodle en Español: Una vez instalada la versión 3.3.1. no me deja iniciar sesión\nUna vez instalada la versión 3.3.1. no me deja ini...\nde JUDITH BELTRÁN ESCALONA - martes, 22 de agosto de 2017, 00:50\nAyer estuve toda la tarde luchando para al final conseguir instalar moodle, yo, feliz como una perdiz después de varias horas intentando encontrar vídeos tutoriales que me ayudaran. Bien, ya había instalado Moodle, ya accedí al interior de mi moodle. Y hoy mi sorpresa es que no me deja de ninguna de las maneras acceder a localhost/moodle/index/login.php Me da error todo el rato. Ya no sé qué hacer, ¿qué debo hacer? Tampoco encuentro ningun video ni documento que me ayude a solucionarlo.\nIn reply to JUDITH BELTRÁN ESCALONA\nRe: Una vez instalada la versión 3.3.1. no me deja iniciar sesión\nde Juan Pablo Miranda Aguayo - martes, 22 de agosto de 2017, 20:27\nPor la URL que pones, entiendo que has instalado Moodle en tu ordenador personal, PC o portátil.\nEs posible que desde ayer a ahora, al apagar la máquina, se hayan detenido los servicios: servidor de base de datos (Postgres, Maríadb o MySQL) y/o servidor web (Apache normalmente), y no estén configurados para habilitarse al arrancar la máquina.\nActiva los servicios. Posiblemente, si has instalado un paquete en Windows, tengas alguna utilidad para poner en marcha o detener los servicios manualmente.\nTambién podrías configurar dichos servicios para que arranquen al arrancar la máquina. Esto solo si vas a usar Moodle con mucha frecuencia.\nde JUDITH BELTRÁN ESCALONA - martes, 22 de agosto de 2017, 23:48\nYo seguí los pasos de un tutorial, no tengo ni idea de informática.\nLo hice por xampp y ahí activé apache y myqsl. A partir de ahí no sé cómo hacer para que me deje entrar a mi moodle.\nde JUDITH BELTRÁN ESCALONA - martes, 22 de agosto de 2017, 23:55\nesto es lo que me pone cuando intento ir a localhost/moodle/:\nde Juan Pablo Miranda Aguayo - miércoles, 23 de agosto de 2017, 18:20\nPuedes empezar por revisar la documentación de aquí: https://www.apachefriends.org/es/index.html y ver éste tutorial:\n( https : / / youtu.be / h6DEDm7C37A )\nTambién, por supuesto, revisar las FAQs: https://www.apachefriends.org/es/faq_windows.html\nSeguro que encuentras la forma de abrir el panel de XAMPP para activar/detener servicios y/o configurarlos para que arranquen al encender la máquina o dejarlos en modo manual.\nLos servicios que deberían estar funcionando para que puedas acceder a Moodle son, el servidor web y el servidor de base de datos.


Toyota Tacoma 2023, recibe una ligera actualización antes de la llegada de la nueva generación\nInicio > Editorial > Noticias > Toyota Tacoma 2023, recibe una ligera actualización antes de la llegada de la nueva generación\nLa principal novedad es la llegada de los paquetes Chrome y SX.\nLa Toyota Tacoma está próxima a su relevo generacional, pero antes de que esto ocurra, la firma nipona da el que podría ser la última bocanada de aire fresco al modelo vigente con la llegada de los paquetes Chrome y SX que, de momento, solo están confirmados para el mercado de Estados Unidos. Algo irónico, considerando que esta pickup se produce en México.\nEl acabado Chrome solo está disponible en la versión SR5 y como su nombre indica, agrega más detalles cromados como las manijas de las puertas, puntas de escape y las letras Tacoma en la puerta de la batea. Asimismo, los rines ahora son pulidos de 18 pulgadas. La palanca de cambios en el interior está forrada en piel.\nPor su parte, en el paquete SX se incluyen insignias exteriores, cubiertas de espejos y salpicaderas en negro. Los rines de 18 pulgadas cuentan con tuercas en tono oscuro. Una calcomanía SX también es visible.\nPero estas no son las únicas novedades, ya que la Tacoma TRD Pro ahora está disponible con un color de pintura Solar Octane. Por su parte, la versión Trail Edition se actualiza con resortes helicoidales más altos en la parte delantera que la elevan en 1.1 pulgadas. Finalmente, todos los modelos SR5 con motor V6 ahora vienen con botón de arranque.\nEn el apartado mecánico no hay cambios, por lo que se mantiene el V6 de 3.5 litros con 278 hp y 265 lb-pie de torque. Es probable que algunas de estas novedades se trasladen al modelo vendido en el mercado mexicano.\nGalería de Toyota Tacoma 2023Ir a la galería\nToyota Highlander 2023, ahora con motor cuatro cilindros turbo y má...


El servicio público Picmi Taxi aglutinará en una app a los 10.500 taxis de Barcelona - elEconomista.es\nDisponible tras el verano, permitirá solicitudes inmediatas pero no reservas ni pago\nBusca aumentar usuarios y reducir el impacto ambiental de circular de vacío\nLa Presidenta del IMET, Laia Bonet, en la presentación de Picmi Taxi. EE\nConsiste en la digitalización de las peticiones que habitualmente se realizan a mano alzada, que son el tipo de servicio más frecuente, y supondrá un gran avance práctico, ya que aproximadamente la mitad de los taxis metropolitanos no se encuentran actualmente adheridos a ninguna radioemisora o app.\nSe trata además de una iniciativa largamente reivindicada por los taxistas, que desde 2016 batallaban para contar con un sistema digital público con el que competir ante la proliferación de plataformas privadas de vehículos con conductor (VTC) como Uber y Cabify.\nPicmi Taxi, que estará disponible después del verano (todavía sin fecha concreta), permitirá a cualquier ciudadano indicar con su móvil que está buscando un taxi, y el aviso lo recibirán los 10.521 taxis que tienen licencia en los 36 municipios del Área Metropolitana de Barcelona. A efectos prácticos, son unos 8.000 activos entre semana y unos 5.000 en fin de semana, según fuentes del sector.\nLa iniciativa pretende facilitar el uso del taxi por parte de la ciudadanía y hacerlo más atractivo gracias a la reducción del tiempo de espera. El usuario podrá saber cuántos minutos tardará en llegar un vehículo al punto de recogida indicado y, teniendo este dato, podrá aceptar o rechazar el servicio. Otra de las opciones que presenta la interfaz es la de buscar y solicitar taxis adaptados o de mayor capacidad.\nAsimismo, el servicio Picmi Taxi ofrecerá la posibilidad de saber el precio aproximado de la ruta que el usuario tiene previsto efectuar, a través del calculador de precios del IMET 'Calcula tu ruta'. Sin embargo, no se podrán realizar reservas de taxi ni pagar a través de la aplicación.\nPrototipo de Picmi Taxi\nEl proyecto también irá acompañado de la creación de una red de nuevas microparadas, que complementarán a las 275 que actualmente existen en la ciudad de Barcelona (un total de 376 paradas en el conjunto del área metropolitana), en las que se encontrarán los taxistas estacionados a la espera de clientes y peticiones a través de la aplicación. Los vehículos que estén en parada serán los primeros en recibir la notificación de que existe una petición Picmi a su alrededor y tendrán prioridad a la hora de la asignación.\nRamon Pruneda, director técnico de AMB Informació, ha subrayado que Picmi Taxi es una iniciativa pionera, tanto a nivel español (al ser 100% pública) como mundial: "Ni siquiera a nivel internacional hay una solución tecnológica que contemple una casuística tan concreta como es pedir un taxi de forma digital en la calle", ha detallado.\nComo ha apuntado el Vicepresidente de Movilidad, Transporte y Sostenibilidad del AMB, Antoni Poveda, "los taxis metropolitanos efectúan unos 660 millones de kilómetros por año, y casi la mitad de ellos se realizan en vacío. Queremos ofrecer un servicio más sostenible, eficaz y dotar de mayor prestigio a este medio de transporte tan importante para la movilidad de la metrópolis".\nEn el acto de presentación también han intervenido tres representantes de las principales asociaciones del taxi metropolitano: Olivier Contel, de la Asociación Profesional Elite Taxi; Jaime Sau, del Sindicato del taxi de Cataluña (STAC); y Jenny Alayo, de la Agrupación Taxi Companys (ATC).\nEl sistema es capaz de geolocalizar al cliente, indicar sobre el mapa las paradas cercanas y calcular cuánto tardaría en llegar a pie. También permitirá saber en tiempo real cuántos taxis disponibles hay en cada una de estas paradas.\nCuando un usuario realice una petición a través de Picmi Taxi, los taxistas cercanos recibirán una notificación para que alguno de ellos acepte la solicitud de efectuar el servicio. Una vez aceptado, al usuario se le indicará que el taxi está en camino, pudiendo ver sobre el mapa su ubicación en tiempo real.\nPara que el cliente pueda identificar el vehículo que efectuará su servicio, se le comunicará el modelo, matrícula y número de licencia. Cuando el vehículo haya llegado al punto de recogida, el cliente recibirá un aviso en el teléfono móvil.\nEn caso de que el cliente esté situado en una zona donde no haya un taxi cercano, la aplicación lo derivará a las demás app privadas y radioemisoras que constan registradas en el IMET y que operan en el área metropolitana de Barcelona, con el fin de que pueda pedir uno.\nPunto de partida: 175.000 usuarios\nLa app AMB Mobilitat, que en los últimos años ha evolucionado para integrar todos los servicios de transporte público de la metrópolis de Barcelona y el Bicing, y que ahora sumará el servicio de demanda de taxi, cuenta ya con más de 175.000 usuarios activos (más de 45.000 usuarios diarios de promedio).\nAdemás, se creará un widget para poder tener acceso directo a Picmi Taxi desde la pantalla de menú del móvil.\nEl desarrollo de Picmi Taxi ha supuesto una inversión de 300.000 euros por parte de la AMB, y aspira a cubrir gran parte de este presupuesto con fondos europeos Next Generation, han indicado a elEconomista fuentes del IMET.\nTaxi, VTC o carsharing: ¿qué aplicaciones de movilidad se utilizan más en España?


Tiene encanto pero necesita reforma - Opiniones del hotel Monasterio De San Miguel Hotel, El Puerto de Santa María - Opiniones en TripAdvisor\nTiene encanto pero necesita reforma - Monasterio De San Miguel Hotel\n“Tiene encanto pero necesita reforma”\nTiene encanto pero necesita reforma\nTiene mucho encanto, zonas comunes bien conservadas pero habitacion anticuada.\nPersonal agradable, parking muy amplio que no es facil por ser edificio historico y muy centrico. No sé si repitiria o igual intentaria probar otro. Tan poco hay muchas opciones centricas.\nPregunta a Jjmillan sobre Monasterio De San Miguel Hotel\nHay nuevas opiniones acerca del Monasterio De San Miguel Hotel\n307 - 311 de 690 opiniones\nSe merece 3 estrellas\nEl edificio es singular, es lo único que tiene. El servicio no es malo, en recepción son educados. Pero las instalaciones son obsoletas, el aire acondicionado no funciona, la TV es de las antiguas, y lo peor de todo son las camas! Me voy del hotel con dolor de espalda, las almohadas las peores que he visto. Podría seguir sacándole faltas a este hotel pero no quiero aburriros. Lo bueno es la ubicación.\nPregunta a Oscar V sobre Monasterio De San Miguel Hotel\nEdificio con encanto, pero nada más.\nQue el hotel sea un antiguo monasterio tiene su encanto. Los salones, patios y demás zonas comunes muy bonitas, pero las habitaciones, al menos las nuestras, dejan bastante que desear. Pequeñas, con ventanas que no aíslan lo suficiente del exterior (y eso que eran interiores), frigorífico viejo y descascarillado en las esquinas, tele culona... Y qué decir de los cuartos de baño: necesitan reforma de arriba a abajo! Lo peor de todo, el olor a desagüe!!\nPodría ser un hotel estupendo pero no lo es.\nEl servicio excelente, eso sí. La ubicación también.\nPregunta a Marga L sobre Monasterio De San Miguel Hotel\nEstilo Parador a mitad de precio\nLo primero es decir que no a todo el mundo le gusta este tipo de hoteles y prefieren estilos modernos y urbanos. Pero a nosotros si y lo cierto es que este hotel es como un Parador Nacional pero como ya he dicho en el título a mitad de precio. Nos dieron en la parte antigua del hotel (que realmente era lo que queríamos). Habitación muy bien, servicio correcto, Muy bien ubicado, tanto para llegar con el coche, como en tren (la estación de tren está a 10 minutos, nosotros nos fuimos un día a Sevilla en tren, muy bien), y luego para moverte por la ciudad todo muy a mano.\nA 10 minutos se toma el ferry para ir a Cádiz, que llegas en +/- media hora, si no hay mala mar, en coche se da bastante vuelta y no merece la pena ya que hay una gran cantidad de barcos de ida y vuelta, como el servicio de bus de cualquier ciudad.\nParking del hotel demasiado caro y no merece la pena dejar el coche, ya que en la calle, en la zona Avenida de la Bajamar, hay aparcamientos vigilados muy económicos que se paga por día muy poco dinero.\nPregunta a Mary S sobre Monasterio De San Miguel Hotel\nPregunta a Celso V sobre Monasterio De San Miguel Hotel\n2 Gracias, Celso V\nTripAdvisor está orgulloso de ser socio de Booking.com, Expedia, TripOnline SA, Atrapalo, Hoteles.com, Odigeo, Stayforlong S.L., ViajesElCorteIngles, 5viajes2012 S.L., HotelQuickly, Hotelopia y Evoline ltd por lo que podrás hacer tus reservas para el Monasterio De San Miguel Hotel con confianza. Ayudamos a millones de viajeros cada mes a encontrar el hotel perfecto tanto para viajes de vacaciones como de negocio, siempre con los mejores descuentos y ofertas especiales.


Las redes sociales tomaron cartas contra la desinformación de Donald Trump - Radio Genesis\nLas redes sociales tomaron cartas contra la desinformación de Donald Trump\nTras ser dado de alta del hospital Walter Reed, Donald Trump escribió en sus redes sociales información incorrecta sobre el peligro que representa el COVID-19 y tanto Facebook como Twitter eliminaron sus publicaciones.\nLa publicación de ambas redes sociales decía: “¡Se acerca la temporada de gripe! Muchas personas cada año, a veces más de 100.000, y a pesar de la vacuna, mueren de influenza. ¿Vamos a cerrar nuestro país? No, hemos aprendido a vivir con eso, al igual que estamos aprendiendo a vivir con Covid, en la mayoría de las poblaciones ¡¡¡mucho menos letal!!!”.\nDebido a que esta comparación no estaba respaldada por ninguna información científica y atentaba contra sus reglas de desinformación de COVID-19 de ambas rede sociales, esta fue eliminada a la brevedad.


Guatemala: Comunidades indígenas crean una fuente hidroeléctrica para generar su propia electricidad - EntornoInteligente\nPrevio Gilbert Achcar: “Buteflika y El-Béchir no son más que la punta del iceberg”\nSiguiente Guaidó parece entrar en fase crítica. El balón se desplaza hacia Ramos Allup, Rosales y Henry Falcón\n“El negocio va bien, pues estamos ubicados en la calle pr incipal, y siempre buscan nuestros productos refrigerados”, comentó José Ical, de 38 años, o riundo de La Gloria y propietario de una pequeña tienda de productos básicos.\nCampesinos hacen su propia luz en comunidad salvadoreña …Y la luz se hizo en comunidad salvadoreña por su propio esfuerzo “No queremos a empresas como Enel, solo vienen a destruir nuestros ríos y no dejan nada en la comunidad”, acotó Max Chaman Simac, presidente de la Asociación Amaluna Nuevo Amanecer, de La Taña.\nLa central Palo Viejo , de Enel, entró en operaciones en marzo del 2012, con una capacidad de 85 megavatios (MW), y con ella son ya cinco las plantas hidroeléctricas que el consorcio posee en Guatemala. En total, en Europa y América operan 640 plantas.\nRusia se lleva el oro en el ‘Combo’, que cierra el programa de artística\n‘El Rey León’ corona una era de concentración en Hollywood\nMinistério Público afirma que Azeredo Lopes sabia do “encobrimento”\nCódigo do Trabalho só pára no Constitucional – Economia – Correio da Manhã\nHomem persegue e ataca ex-namorada por não aceitar fim da relação – Portugal – Correio da Manhã\nDetenido un sospechoso de asesinato a mujer que fue hallada en hielera


La comedia satírica 'La muerte de Stalin' es estrenada en Moscú pese a su prohibición - 14ymedio\nLa comedia satírica 'La muerte de Stalin' es estrenada en Moscú pese a su prohibición\nLa proyección había sido suspendida por el Ministerio de Cultura ruso\nMoscú | Enero 26, 2018\nEl film cuenta en clave de humor negro las intrigas protagonizadas por Jruschov, Beria, Molotov y otros dirigentes soviéticos después de la repentina muerte del dictador Iosif Stalin. (Captura)\nLa muerte de Stalin, Cine, Rusia, ,\n(EFE).- La comedia satírica La muerte de Stalin, cuya proyección había sido suspendida por el Ministerio de Cultura ruso, se estrenó finalmente anoche en Moscú en un cine abarrotado de espectadores sentados en las butacas y hasta en el suelo.\nLa película británica criticada por personalidades de la cultura rusa por burlarse de los dirigentes y símbolos soviéticos hizo lleno en el céntrico cine Pioner de la capital rusa, especializado en cintas extranjeras en versión original.\nAlgunos han arremetido contra la cinta al considerar que calumnia la historia de la URSS y mancilla la memoria de los ciudadanos soviéticos que derrotaron al Fascismo\nSin embargo, el público llenó anoche el Pioner y, según algunos de los asistentes, muchos reaccionaron con risas ante la sátira política, y en general la acogió positivamente.\nIncluso una mujer de 83 años, que asistió en persona al entierro de Stalin en 1953, comentó que "ver la película es difícil, no se puede prohibir, porque es lo que pasó".\nSegún informa la sala Pioner en su página web, las entradas para esta película están totalmente vendidas hasta el 3 de febrero para las dos sesiones diarias en que se seguirá proyectando.\nEntre las críticas en Rusia, los comunistas la han tachado de "provocación" en vísperas de las elecciones presidenciales del 18 de marzo, en las que el actual presidente, Vladímir Putin, buscará la reelección.\n100fuegos 27/01/2018 a las 11:13\nAndres Sanchez, es una vasta manipulacion de la derecha!\npacope 27/01/2018 a las 02:19\nAndres Sanchez:Agencia AFP La policía rusa allanó este viernes, 26 de enero del 2018, un cine moscovita donde se proyectaba la película satírica 'La muerte de Stalin' , una comedia francobritánica sobre los últimos días del dictador, por lo que los responsables de la sala decidieron anular las proyecciones. “Queridos amigos, por razones ajenas a nuestra voluntad, el cine Pioner se ve obligado a anular las sesiones de la película 'La muerte de Stalin' a partir del 27 de enero” , informó ese cine en un comunicado publicado en Internet. El ministerio ruso de Cultura había amenazado el jueves (25 de enero del 2018) con “sanciones administrativas” a los cines que decidieran proyectar la comedia, cuya licencia de distribución fue anulada el martes, dos días antes de su estreno comercial en Rusia. El cine Pioner decidió sin embargo organizar el viernes varios pases de esta película de Armando Iannucci, considerada “extremista” por cineastas y políticos rusos. Tras la primera sesión matinal, seis policías se presentaron en el cine, interrogaron a varios empleados y sacaron fotos en el recinto, presenció una periodista de la AFP . La película relata de forma burlesca la lucha que estalló en la cúpula del poder soviético a la muerte de Stalin en 1953.\nhttp://www.elcomercio.com/tendencias/policia-hallanamiento-cine-peliculastalin-rusia.html. Si está pensando en hacer uso del mismo, por favor, cite la fuente y haga un enlace hacia la nota original de donde usted ha tomado este contenido. ElComercio.com\nJCIII 27/01/2018 a las 01:46\nEl imperio Sovietico era de carton pues mientras en occidente cualquiera vestia un jean en Rusia era un lujo yo q tenia una reproductora Sony me creian maceta tambien podria hablar de la mediocridad de los Españoles ante los Europeos aunq venden aires de superioridad pa Latino America igual nos pasa a los Cubanos con la doble moral etc en fin todos los dictadores dejan hijos huerfanos al morir llamese Stalin Castro Franco .......\nex-cubano 27/01/2018 a las 09:45\nen rusia hace falta un Francisco Franco de presidente para borrar el faciscomunismo de una vez y por todas o por lo menos controlarla como hizo en españa, es una lástima que dejara tantos comunistas vivos en españa, pero bueno estan mejor que los paraísos rojos de corea del norte, cuba, vietnam y demas\nex-cubano 27/01/2018 a las 09:40\nRusia ni fue ni es ni sera un pais libre, simplemente ellos no conocen otro sistema de gobierno que no sea el totalitarismo, después del glasnot tuvieron un poco de libertades pero se han ido erosionando a medida que putin se va afianzando el poder total y unico\nREVAL 27/01/2018 a las 06:17\nLa noticia la puede encontrar en la vanguardia, el mundo, el país, el periódico y otros.\n¿No es de los que pregona el informarse de diversas fuentes antes de comentar?\nREVAL 27/01/2018 a las 06:11\nTambién se prohibió la difusión de la película El Ministerio de Cultura de Rusia prohibió la difusión de El Niño 44, la película protagonizada por el británico Tom Hardy y que está ambientada en la Unión Soviética en plena Guerra Fría, según informaron fuentes de la industria cinematográfica nacional.\nEsta noticia ha sido publicada originalmente por Diario EL TELÉGRAFO bajo la siguiente dirección: https://www.eltelegrafo.com.ec/noticias/espectaculos/1/rusia-prohibe-proyeccion-de-el-nino-44-por-tergiversar-la-historia-de-la-urss\nY eso tampoco lo encontrará ni en Granma, ni en Público.\nlukabravo 27/01/2018 a las 12:15\nAndrés.Sanchez, tú no eres nada, eres un nick, sin voluntad, sin autoestima. Un bicho rastrero que se presta al juego de la seguridad cubana. Y cuánto te pagan? Unas horas de Internet al día? La promesa de un puestecito?\nMira hijo, si de descerebrados se trata empieza por ti. Una persona con un mínimo de respeto a si mismo no aguantaría los insultos que te lanzan a ti aquí.\nDate la vuelta y mira a quien te manda ese es el verdadero hijo de puta. Tú, tú no eres nada, un títere, un instrumento de usar y tirar.\nAndres.Sanchez 26/01/2018 a las 11:22\nIdiotez y manipulacion es sacar la noticia de la prohibicion de una película y que a la semana la estrenen en el mismísimo Moscú.\nPero claro, cuando las noticias se redactan para discapacitados intelectuales como usted, todo cuela\nlukabravo 26/01/2018 a las 08:40\nSeguro. Manipulaciones de la derecha fascista rusa.\nCada vez pareces más idiota que la vez anterior. Ya casi te ganaste el carnet del partido.\nEl Lada para la próxima vez..... Dentro de 20 anos, quizás.\nPepe.botella 26/01/2018 a las 07:31\nAquí, en los comentarios, hablan de Putin y recordé a Trump. Hoy lo escuchaba hablando en Davos de la necesita de Comercio Justo. Jejeje ese tipo sigue más a Fidel Castro que a Ronald Reagan\nartimes 26/01/2018 a las 06:24\nLos hijos de Putin practican el poder totalitario estalinista que los Castros asumieron. La pelicula se exhibio porque Putin lo decidio.\nKalippi345 26/01/2018 a las 02:04\nY la policía del KGB Putín irrumpió en el teatro Pioner para suspender la exhibición y amenazar con sanciones por violar la "orden" de prohibir su puesta en pantalla.


Ronaldinho da positivo por Covid-19; es asintomático – LA NOTA ROJA\nRonaldinho da positivo por Covid-19; es asintomático\n“Todo bien, ahora estoy asintomático”, expresó en redes sociales.\nCiudad de México.- El exfutbolista brasileño Ronaldinho Gaúcho anunció este domingo que dio positivo por la Covid-19, después de realizarse la prueba para un evento en el que participaría en Belo Horizonte, y manifestó que se encuentra bien y sin síntomas.\nEl mes pasado, ‘Dinho’ visitó la ciudad para conocer las obras iniciadas para la construcción de la Arena MRV, el estadio propio del Atlético Mineiro, el equipo de Belo Horizonte en el que el exfutbolista fue figura.\nÁngel Zaldívar se une a lista de positivos por coronavirus en Chivas


MEDIA MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN. 22 MAY 2016 | Club de Atletismo Boadilla del Monte\n25/05/2016 24/11/2017 Juan Castillo\nAquí tenéis la crónica de la participación de nuestro corredor MARIO en la MM de San Sebastián:\nCRÓNICA DE MI PARTICIPACIÓN EN EL MEDIO MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN\nEl Medio Maratón de Madrid de 2016 (o Madrid Half Marathon, como pretenden llamarlo ahora para que suene más internacional) me dejó un sabor agridulce pues si bien es cierto que bajé mi marca de la anterior edición en casi siete minutos, me quedé a 31 segundos de la frontera de la hora y media.\nAprovechando que tenía previsto ir visitar a mi hermano a San Sebastián a lo largo del mes de mayo, consulté con Pino la posibilidad de realizar un entrenamiento de seis semanas que me permitiera mantener el buen estado de forma que había alcanzado con la preparación anterior, puesto que en día 22 se celebraba el medio maratón de la capital guipuzcoana. A Pino le pareció bien y nos pusimos a ello.\nA las 6:50 del día de la carrera me asomé por la ventana del hotel, preocupado por el estado del tiempo, pues la tarde anterior había llovido con fuerza después de haber superado los 30ºC por la mañana. Ya no llovía y el cielo estaba relativamente despejado, por lo que opto por usar la camiseta de tirantes y el calzón de atletismo. Desayuno ligerito en la cafetería del hotel y me dirijo a la parada del autobús que habría de llevarme hasta la salida, entre el Kursaal y el ayuntamiento; autobús que, todo sea dicho, era gratis para los participantes en la prueba.\nAlrededor de las 8:40 llego a la zona de salida, dejo la mochila en el guardarropa, ubicado a pocos metros, en los soportales de la plaza de Gipuzkoa, y me dispongo a calentar. Cuando llevo aproximadamente cuarenta y cinco segundos calentando estalla una tormenta con abundante lluvia y fuertes rachas de viento. Opto por resguardarme bajo una marquesina y replantear la carrera. No es la primera vez que compito con lluvia, pero no contaba con un viento tan fuerte; y no tengo nada claro que merezca la pena intentar conseguir una MMP en esas condiciones.\nEn torno a las 9:50 empieza a amainar y me dirijo a la línea de salida. Como el resto de los corredores estaban resguardándose de la lluvia, no tengo problema para colocarme en primera fila (nunca me había resultado tan fácil).\nA las 10:00 dan la salida. Al ver que la gente que me rodeaba salía muy fuerte, decido tomar la primera curva por el exterior para dejar paso a quien quisiera adelantarme y, a partir del segundo giro, ya voy ganando mi sitio. En la confluencia de la calle Zubieta con el paseo de Miraconcha el Garmin marca en primer kilómetro… 4:00… me he ido de ritmo. Aunque me encuentro cómodo, la experiencia me ha enseñado a no salirme del plan, y mi plan es mantenerme entre 4:10 y 4:15. Suelto el acelerador y hacia el kilómetro 2, poco antes de llegar a la playa de Ondarreta, me alcanza la liebre de 1:30. Decido probar a quedarme con él y evaluar sensaciones.\nSegún vamos entrando en Antiguo empiezo a sentirme incómodo con la liebre, me da la sensación de ir frenado y además el agonías que llevo detrás va tan pegado a mí que en un par de ocasiones está a punto de provocarme una caída. Como Pino me había recalcado unos días antes que no debía bajo ningún concepto adaptar mi ritmo al de la liebre, a la altura del km 5 decido dejarle atrás y seguir en solitario (me gustaría aclarar que en ningún momento pretendo cuestionar su labor, simplemente no me convenía seguirle).\nEl primer avituallamiento se encuentra en el kilómetro cinco, justo al final de un pequeño repecho que termina en el túnel que pasa bajo el palacio de Miramar. No tengo sed, pero bebo de todas formas para evitar riesgos innecesarios. Anoto mentalmente que debería aprender de una vez a beber en marcha.\nA continuación toca bajar Miraconcha hasta llegar a la calle San Martín, que llanea hasta la orilla del río Urumea, donde se coge el paseo de los Fueros y la calle de la República Argentina, para posteriormente cruzar el puente del Kursaal y seguir por la avenida Zurriola hasta la avenida Navarra, lugar en el que toca hacer el segundo giro y volver hasta el ayuntamiento; momento en el que confirmo que he hecho bien en seguir sin la liebre, pues me doy cuenta de que le saco unos 200 metros. En el kilómetro 10 utilizo por fin el último de los geles que me dieron el año pasado en Irlanda y que estaba a punto de caducar por falta de uso. Hasta aquí todo va bien. Sigue lloviendo, pero el viento no es tan fuerte y me encuentro de maravilla. Paso la primera mitad en 44:20, tal y como estaba planeado.\nLa estrategia para la segunda mitad de la carrera es bien sencilla: mantener el ritmo de la primera, siempre que las condiciones lo permitan. Al volver a pasar por Miraconcha veo a mi hermano; al que, haciendo un gran ejercicio de confianza, había prestado mi cámara para que hiciera fotos de la carrera. Van cayendo los kilómetros y la fatiga no aparece. Para cuando quiero darme cuenta he llegado al km 19, echo cuentas y lo tengo tan fácil como hacer los dos kilómetros que faltan a 4:15 para llegar por debajo de 1:29. Recorro los últimos metros de Zurriola mientras adelanto a algunos corredores que han pinchado y enfilo el Boulevard. Veo que el crono de carrera marca 1:28:45 e inicio mentalmente una cuenta atrás desde 15 alargando la zancada a modo de sprint final con la inconfesable intención de salir bien en el vídeo de meta.\nFinalmente 1:28:54. Objetivo cumplido y además prácticamente doblando la primera parte. Una vez más queda de manifiesto que un trabajo constante y estructurado junto con una adecuada planificación de carrera consiguen mejor resultado que las épicas insensateces a las que estaba habituado.\nPara terminar, quisiera agradecer una vez más a Pino el gran trabajo que está haciendo conmigo, agradecer a mi padre y hermana que me costearan el viaje y el alojamiento a modo de regalo de cumpleaños, a mis amigos y compañeros sus continuos gestos de ánimo, a Pilar su inagotable apoyo y a todo aquel que haya leído esta crónica por dedicarme unos minutos.\nCarreras, Crónicas participación en carreras, Interesante, Media MaratónCrónicas del club\nPrevious Previous post: MARATÓN DE SEVILLA. 21 DE FEBRERO DE 2016\nNext Next post: Quedada runner familiar 25 de junio


Cómo hacer una captura de pantalla en alcatel X1\nCaptura de pantalla en alcatel X1\nCómo hacer una captura o screenshot en un X1\nUna funcionalidad imprescindible hoy en día en un teléfono móvil o tablet es la posibilidad de realizar capturas de pantalla, es decir grabar en una imagen fija lo que aparece en la pantalla en ese preciso instante en tu alcatel X1.\nSi por el contrario lo que deseas es grabar un vídeo de lo que se muestra en la pantalla de tu alcatel X1 por ejemplo para grabar una videollamada, una historia o una página web o trozo de un vídeo de internet puedes seguir el siguiente tutorial: Grabar pantalla de alcatel X1\nSi quieres hacer una captura de pantalla o "pantallazo" a tu alcatel X1 tienes que seguir estos simples pasos:\n1- Primer paso: En primer lugar nos situamos en la pantalla a la que quieres hacer la captura de pantalla de tu alcatel X1, ya sea una página web, chat o aplicación.\n4- Cuarto paso: Pulsa sobre la captura que acabas de realizar en tu X1 y podrás editarla, recortarla o enviarla a tus contactos o a través de tu red social preferida.\nSegundo método para hacer una captura de pantalla en X1:\nalcatel X1 es un dispositivo con una dimensiones de 145 x 69.2 x 7 mm (5.71 x 2.72 x 0.28 in), un peso de 140 gramos, un tamaño de pantalla de 720 x 1280 pixels (~294 ppi densidad de píxel) y una resolución de pantalla de 5.0 pulgadas (~68.7% ratio cuerpo-pantalla).\nDispone de un procesador Octa-core (4x1.4 GHz Cortex-A53 & 4x1.0 GHz Cortex-A53), una gráfica (GPU) Adreno 405, una memoria RAM de 2 GB RAM y una memoria interna de 16 GB.\nEl alcatel X1 viene de fábrica con el sistema operativo Android 5.1 (Lollipop)\nValoración de los usuarios sobre capturar pantalla en X1\n¿Qué te ha parecido este tutorial? Hecha un vistazo al resto de utilidades que puedes aprender sobre el alcatel X1 para sacarle el máximo partido como por ejemplo cómo grabar un vídeo de la pantalla, configurar el correo, localizar un X1 perdido o robado, resetear el X1, eliminar la cuenta de Google del alcatel X1, instalar WhatsApp, ver el código IMEI del alcatel X1, cómo hacer videollamadas en un alcatel X1 mediante WhatsApp, Skype, Zoom u otra aplicación y otras preguntas frecuentes.


El P. José Luis Munilla anuncia una Asamblea Provincial especial en julio de 2019 - Blog Sacerdotes del Corazón de Jesús | SCJ\nEl Superior Provincial, P. José Luis Munilla, en su discurso de apertura del XIV Capítulo Provincial ha agradecido a todos los participantes su presencia, así como el trabajo realizado por el Comité de preparación: P. Jesús Valdezate, P. Eduardo Gómez y P. Alfonso González.\n“Damos inicio al XIV Capítulo provincial, que a todos nos ha sorprendido por las circunstancias que lo han provocado: el nombramiento del Superior General P. Heiner Wilmer, como obispo de la diócesis de Heindelber. A nivel Congregacional ha trastocado todas las expectativas provocando un Capítulo General y por tanto los capítulos provinciales. Todo esto hemos de tomarlo como una acción del Espíritu de Dios y lo que por un lado nos quita por otro nos lo da. Hemos de confiar en la Providencia”.\nAdemás, ha señalado que el encuentro “ya es importante y cumple otras expectativas en sí mismo. Pocas veces tenemos esta oportunidad, por tanto, aprovechémosla para encontrarnos y comunicarnos”. En este sentido, ha anunciado que el próximo año habrá “una convocatoria especial de Asamblea Provincial, la cual ya estamos preparando y elaborando para que en ella afrontemos los diversos temas, retos o propuestas que estamos viendo como necesidad y prioridad. Esta Asamblea Provincial ya os comunico que tendrá lugar en Salamanca del 15 al 17 de julio de 2019”.\nPara esta asamblea se ha solicitado a alguien externo que ayude en la preparación de la misma. Será el P. Luis Alberto Gonzalo Díez, cmf; director de la Revista “Vida religiosa”. Esta Conferencia provincial quedará enmarcada en la conmemoración de los 100 años de la Provincia Española”.\nPor su parte, el P. Eduardo Gómez, miembro del Comité de preparación del XIV Capítulo Provincial, ha explicado la génesis de esta convocatoria cuya modalidad es con poder decisional (CST 129 y DG 129.4) a tenor de la dispensa concedida por la Santa Sede, dadas las circunstancias específicas que está viviendo la Congregación y sólo para esta ocasión. Esta decisión, implica que todos los miembros de votos perpetuos tienen el derecho y la obligación de participar desde el comienzo hasta el final, excepto aquellos que el Derecho universal y/o Propio excluye y aquellos que reciban dispensa por parte del Superior provincial, una vez valorados los motivos”.\nA continuación pueden leer la Oración Capitular.\nSeñor de nuestra historia:\nPadre creador, Hijo redentor,\nEspíritu Santo vivificador.\nporque alabarte es la obra más grande\nque puede tributarte el hombre.\nHemos sido congregados en tu presencia\npara hacer todas las cosas nuevas en ti,\npara amar con una mente\ny un corazón abiertos,\na ejemplo del Padre Dehon,\ncomo profetas del amor\ny servidores de la reconciliación.\nCon una sola alma y un solo corazón,\nqueremos dejarnos guiar\ny transformar por tu Palabra.\nDanos la alegría de vivir en comunidad,\ndesde el servicio, la acogida y el perdón.\nSé nuestro compañero en el silencio y la escucha,\nen una oración que es manantial\nde amor y verdad\ny que se encarna en un mundo con sed de ti.\nHaz que todos nuestros trabajos\nimpulsados por la fuerza de tu Espíritu\nnazcan de ti y tiendan hacia ti,\nque eres su origen y meta.\nTransforma, oh Dios, nuestro corazón\nsiempre inquieto hacia ti.\npara escuchar al hermano,\nsu voz y sus propuestas,\nya que tú habitas\nque somos templo tuyo.\nfiel compañera en nuestro camino,\nentregada del todo a Él.\nAcompaña nuestras decisiones\ny siembra el don\nde tu humildad y valentía\nEsta entrada fue publicada en Día a día Dehoniano y etiquetada Capítulo Provincial,dehonianos,Dehonians,Familia dehoniana,featured. Bookmark the permalink.\nDice el Profeta\nLa Comisión Teológica Internacional Dehoniana (CTID) se ha reunido en Roma con motivo de su encuentro anual. El p. Artur Sanecki (Presidente y Consejero General),...


hidrogeno archivos - Análisis Calidad Precio\nBlanquea los dientes tú mismo con peróxido de hidrógeno Para ello, el dentista debe abrir el diente y aplicar un blanqueador especial en la parte superior del conducto radicular. Este inserto se cambia una vez a la semana hasta que se consiga el color deseado. Es altamente recomendable que blanquear bajo supervisión dental. En primer lugar, debe aclararse … Read more Blanqueamiento Dental Con Peróxido De Hidrógeno\nCategories dental Tags blanqueamiento, dental, hidrogeno, peroxido Leave a comment\nCuánto Peróxido De Hidrógeno Para Teñir El Cabello\n¿Qué tan fuerte debería ser el desarrollador? Menos suave para el cabello y el cuero cabelludo, es necesario tener cuidado al teñir para evitar que el cabello se queme. Solo gracias al desarrollador, las chicas de cabello oscuro pueden sentirse como una rubia platino. El 9/1 ahora es un poco demasiado brillante para mí y, dependiendo de … Read more Cuánto Peróxido De Hidrógeno Para Teñir El Cabello\nCategories cuanto Tags cuanto, hidrogeno, para, peroxido, tenir Leave a comment\nGranos De Peróxido De Hidrógeno\nperóxido de hidrógeno Les gusta aparecer en la nariz, la frente y el mentón. Especialmente la piel grasa o la piel afectada por el acné muestra puntos negros más rápidamente. Los artículos reflejan la opinión de nuestros clientes y no pueden reemplazar el consejo individual de un médico o farmacéutico. Siempre consulte a un médico o farmacéutico si … Read more Granos De Peróxido De Hidrógeno\nCategories granos Tags granos, hidrogeno, peroxido Leave a comment\nGomas De Peróxido De Hidrógeno\nEl peróxido de hidrógeno Si también se hace una herida en el área de las encías, esta zona es particularmente en riesgo. Las reacciones inflamatorias a la placa dental pueden verse agravadas por algunas condiciones especiales de vida. El alcance de la inflamación está, entre otras cosas, influenciado por las hormonas sexuales. Como resultado, la inflamación de las … Read more Gomas De Peróxido De Hidrógeno\nCategories peroxido Tags gomas, hidrogeno, peroxido Leave a comment\nTemas seleccionados en biología En el presente recurso, la demandante solicita la anulación parcial de la Decisión C final de la Comisión en el asunto COMP / F / 38.620 – Peróxido de hidrógeno y perborato, mediante el cual la Comisión concluyó que las empresas a las que se dirigía la decisión La demandante, que … Read more Peróxido De Hidrógeno\nCategories peroxido Tags hidrogeno, peroxido Leave a comment


AERH.es - Restauración de material\nPreocupados siempre por mostrar un constante rigor histórico, los miembros de la Asociación Española de Reconstrucción Histórica desarrollan una importante labor de adquisición y restauración de materiales originales y réplicas. Las tareas de búsqueda se extienden por toda Europa e incluso por todo el mundo gracias a las posibilidades de Internet. Se trata de buscar y restaurar desde viejos sistemas de armamento hasta vehículos de gran tonelaje. Los trabajos de chapa, mecánica y pintura rozan en ocasiones el trabajo artesanal. Los resultados son espléndidos y muchos de los materiales son expuestos al público para su contemplación.\nPor citar ejemplos de trabajos, nuestros asociados han reconstruidos cajas de madera originales de munición para cañones del calibre 88 alemanes, han puesto en funcionamiento un kubelwagen original (el ‘jeep’ alemán) o han realizado replicas perfectas de la motocicleta BMW R75 de época a partir de motocicletas similares de fabricación actual. Los fondos de la asociación, pertenecientes a socios y colaboradores de la misma, nos permiten mostrar al público todo tipo de armamento ligero original de origen alemán y soviético (Mauser K-98, Schmeiser MP40, Stg 44, Walther P08, PP Sh 41, etc.). Igualmente y gracias a la labor de entidades colaboradoras como la Fundación Don Rodrigo, disponemos de diverso armamento pesado (Pak 36, Flak 36...), vehículos de ruedas y cadenas alemanes o procedentes de "captura al enemigo" (jeep willys, M16 half track, etc.).\nSobre la base de un semioruga checo, la AERH reconstruye actualmente un Sd.Kfz. 251 alemán.\nUn PaK 36, un cañón anticarro de fabricación alemana, perfectamente restaurado por miembros de la asociación\nUn M16 Half Track de fabricación estadounidense en perfecto estado de uso gracias al mantenimiento de los miembros de la asociación.


Qué es y para qué sirve ProBogotá Región\nCOMPETITIVIDAD | 8/21/2014 12:15:00 PM\nUn trabajo de largo aliento para alcanzar el progreso de Bogotá y sus municipios aledaños emprendieron más de 30 líderes empresariales que buscan trabajar por la región.\nLuis Guillermo Plata Páez Presidente ProBogotá Región.\nLa firma de un código de ética de siete artículos que fija altos estándares de conducta profesional es la primera exigencia para ingresar a ProBogotá Región, la fundación creada oficialmente el pasado primero de agosto por 34 líderes empresariales que buscan promover el progreso de la región.\nLa iniciativa, que desde hace siete años venían trabajando algunos de los empresarios que hacen parte del grupo de fundadores, se cristalizó con la definición de los estatutos de la fundación, la expedición del Código de Ética y el nombramiento de su presidente, el exministro Luis Guillermo Plata Páez, un administrador de empresas egresado de la Universidad de Arizona, con MBA de Harvard Business School.\nPero ¿cuál será el objetivo de esta organización? Básicamente pensar, promover y trabajar temas que contribuyan al progreso de la Bogotá y su región.\nPlata explica que “ProBogotá Región no es una veeduría para decir qué se está cumpliendo y qué no, tampoco un partido político o entidad con fines políticos y mucho menos un gremio, porque no buscamos promover intereses particulares. Es un tanque de pensamiento que propondrá iniciativas y trabajará con todos los estamentos para sacar adelante proyectos para garantizar el progreso de la región capital”.\nLa meta es convertirse en un referente de los programas y proyectos que resultan fundamentales para el desarrollo de la región. Por eso, la fundación solo se pronunciará sobre temas en los que previamente se hayan hecho estudios, exista evidencia y no correspondan a opiniones o reacciones de momento, asegura Plata.\nAunque la creación de esta fundación se da en medio de una coyuntura de fuertes cuestionamientos al alcalde capitalino, lo cierto es que su gestión y el grado de interlocución irá más allá de la autoridad de turno, pues está previsto que el trabajo se desarrolle no solo con los gobiernos de Bogotá y sus 11 municipios aledaños, sino también con otros estamentos como la Gobernación de Cundinamarca, las universidades, los gremios, los empresarios e, incluso, el gobierno nacional.\n“La idea no surgió a raíz de temas puntuales, más bien sentimos que la ciudad ha perdido dinamismo y podría estar mejor, y que el sector privado podría tener un rol mucho más proactivo en esa construcción de ciudad”, explica el presidente de ProBogotá Región.\nEn el grupo gestor se destacan empresarios de gran trayectoria como José Alejandro Cortés, del Grupo Bolívar; Eduardo Pacheco, presidente de Colpatria; Daniel Haime, del Grupo Haime; el banquero Luis Carlos Sarmiento Angulo y el magnate de la cerveza Alejandro Santo Domingo, entre otros.\nSi bien la definición de los temas prioritarios en los que se enfocará ProBogotá Región todavía está en etapa de construcción, existen algunos que resultan obvios para mejorar la calidad de vida de la ciudad, como movilidad, seguridad o medio ambiente. Sin embargo, la lista de prioridades en las que trabajará la entidad se conocerá luego de una serie de reuniones internas que comienzan a mediados de septiembre y en las que participarán activamente los fundadores.\nInicialmente se ha planteado desarrollar una tarea para conocer, escuchar, reunirse y entender las diferentes problemáticas que afectan a Bogotá y la región. Una vez se realice este proceso, habrá un diagnóstico claro y se procederá a formular las propuestas que mejoren la competitividad y calidad de vida y generen progreso. Plata asegura que periódicamente se revisarán las prioridades, dependiendo de las nuevas necesidades que surjan, para garantizar un trabajo permanente que busque el progreso de la región.\nDe hecho, la decisión de trabajar no solo con Bogotá sino también con la región obedece al alto grado de integración que existe hoy. A la capital se trasladan a diario miles de personas que viven en los municipios aledaños o, incluso, allí trabajan ciudadanos que viven en Bogotá. “Hoy nadie puede pensar en poner un terminal de buses o del metro sin pensar en Zipaquirá o en Soacha, porque es fundamental articular todas las soluciones de movilidad pensando en región”, asegura Plata.\nLas sinergias también jugarán un papel fundamental para ProBogotá Región. Aunque es claro que no se enfocará en promocionar la ciudad como destino de inversión, lo cierto es que la fundación apoyará las iniciativas que le produzcan mejores réditos a la región.\nPlata trae a colación la llegada de la multinacional Hewlett Packard a Colombia, durante su gestión como Ministro de Comercio. En ese momento, su tarea consistía en asegurar que la compañía se estableciera en el país, pues competía con Costa Rica.\nAunque en un comienzo se creía que resultaba obvia la elección de Bogotá como sede de este hub tecnológico, finalmente la compañía decidió establecerse en Medellín, pues allí se unieron todos los estamentos públicos y privados, encabezados por ProAntioquia, la Gobernación y la Alcaldía, para generar un entorno atractivo que permitiera que se estableciera en esa ciudad. “Medellín se articuló y eso es fundamental para atraer proyectos o iniciativas de gran impacto para una región”, asegura Plata.\nLa apuesta de los empresarios es de largo aliento. Por eso, los resultados no se podrán esperar en el corto o mediano plazo. Sin duda, en el largo plazo esta es una iniciativa que le cambiará la cara a Bogotá y su región de influencia.\nLos buenos ejemplos, la creación de organizaciones de empresarios con conciencia cívica no es un tema inédito. En Colombia existen varios ejemplos de empresarios que trabajan por el desarrollo de sus regiones, como ProAntioquia, ProSantander y ProBarranquilla, entre otras.\nEn el mundo, una de las iniciativas más conocidas por su impacto de ciudad nació en 1979, cuando el desgobierno y la inseguridad se convirtieron en flagelos que amenazaban a Nueva York.\nAnte esta situación, el magnate David Rockefeller convenció a un grupo de ejecutivos y presidentes de empresas de crear una organización con conciencia cívica. Ese año nació el Partnership for New York, un grupo de dirigentes de alto nivel que trabaja por la competitividad y calidad de vida de su ciudad. Otras iniciativas con gran impacto y reconocimiento mundial son Barcelona Global y Pro London.


julio 2017 - Deconews.info\nBathroom Jewels se une a DecoNews.info. La tienda se suma a los ya más de 80 establecimientos que se han unido a DecoNews.info al colocar nuestro sticker o pegatina en su establecimiento. Cada día se agregan más negocios a la cadena más grande de tiendas…\nMatchmaking creativo es una gran oportunidad para ampliar tus contactos y conocer personas relacionadas a tu industria. Esta convocatoria de matchmaking organizada por la Compañía de Comercio y Exportación de Puerto Rico (CCE) tiene un incentivo de hasta $5,000. Esta convocatoria consiste en parear tu…\nCODDI ofrece Curso Sketchup Básico desde el jueves 13 de julio al jueves 10 de agosto de 2017. Serán 5 clases con un valor de 15 créditos El horario será de 9:00 a.m. a 12:00 m. y el costo es: $200.00 El curso está abierto…\nContinúa la venta de alfombras en Kamel and Sons Carpets. Por medio de esta gran oferta de verano podrás adquirir sus alfombras de alta calidad y estilo sinigual a un increíble 70% de descuento. Te invitamos a aprovechar esta gran oportunidad de obtener una pieza…


PATOCIENCIA: Una de zombies (parte I)\nPerpetrado por...... Antonio en 10:38\nPedro 19 de noviembre de 2011, 20:00\nAntes de nada, te acuso públicamente de buscar los gentilicios en la wikipedia.\nBien, una vez hechos los preliminares... ¡¡me encanta!! :D Al más puro estilo RP!!!!\nAntonio 20 de noviembre de 2011, 2:20\nNah, busqué solamente el de Kirguistán y por Google en general, a lo hombretón sabio :D.\nY sí, el ritmo y la irreverente forma de narrar es la de los RP, solo que aquí atizo mucho más a lo que es la vida real.\nCurro 29 de noviembre de 2011, 19:43\nMe ha encantado!!. A mí no se me parece a RP, es mucho más gracioso (me he descojonado con el cuelgue del presidente de EEUU y con la ironía rica de Kirguistán y Ruisa) y diría que tiene más literatura dentro. Lo que sí me parece es gaditano gaditano. Fantástico.