En defensa de la propiedad social en el campo mexicano – Red en Defensa del Maíz\nEl gobierno lanzó un programa de siete foros nacionales temáticos que inició este mes y termina el 17 de julio. Programó también 6 foros regionales y 32 estatales entre mayo y junio. La consulta oficial concluye el 30 de julio con un foro nacional global en la Ciudad de México.\nPero si Arquímedes fuera gobernante mexicano podría decir: “dadme una consulta amañada y legitimaré un mundo”. El clamor general campesino es que “la organización unilateral desde el aparato público de esos foros favorece las voces coincidentes con las propuestas gubernamentales, elimina disidencias, excluye o reduce a su mínima expresión la presencia de voces críticas de la situación actual de desigualdad y concentración de beneficios en ciertos segmentos de agricultores”, tal como dice un documento de circulación para el consenso entre dirigentes, el cual se hará público en breve.\nLa Unión Nacional de Organizaciones Regionales Campesinas Autónomas (UNORCA) decidió hace unos días no participar en los foros convocados por el gobierno al estimar que se trata de una farsa que intenta legitimar decisiones ya tomadas tendientes a profundizar la privatización del campo.\nJesús Durán Vera, dirigente de la Unión Campesina Democrática y coordinador del Congreso Agrario Permanente, organismo que incluye a la mayoría de las organizaciones campesinas, incluso las cercanas al gobierno, informó que están elaborando un documento de trabajo y programando cinco encuentros campesinos.\nSerán dos encuentros nacionales en el Distrito Federal (el primero el 29 de mayo) y tres regionales en el Norte, El Bajío y el Sureste del país, de los cuales emanará la propuesta programática de las organizaciones campesinas. Participarán también en los encuentros el Consejo Nacional de Organizaciones Rurales y Pesqueras y algunas organizaciones del Consejo Nacional de Organizaciones Campesinas.\nNo hemos visto resultados favorables en la producción de alimentos a partir de las perversas políticas públicas vigentes que apoyan sólo a los grandes productores, por eso, a pesar de los recursos destinados al campo, la pobreza y el hambre siguen acentuándose, dijo Durán.\nEl ex dirigente de la Confederación Nacional Campesina y actual procurador Agrario, Cruz López Aguilar, anfitrión de la reunión donde estuvo Durán junto con representantes de varias organizaciones, reconoció que los campesinos no pueden ganar batallas en los foros gubernamentales porque “ahí se imponen los poderosos”.\nEl 5 de marzo, el presidente de la República, Enrique Peña Nieto, anunció el arranque de su reforma al campo, supuestamente para volverlo más productivo, rentable y digno. Para las organizaciones campesinas que no confían en las intenciones del régimen, el anuncio sonó como advertencia: de inmediato se pusieron en guardia.\nPeña afirmó que su gobierno “no ha propuesto, ni propondrá, iniciativa alguna que modifique el régimen de propiedad social que hay en nuestro país”, lo cual no lo compromete a fortalecer al ejido y la comunidad ni lo exime de impulsar la privatización de los territorios codiciados que aún están en manos campesinas.\nLa palabra del presidente es una moneda más devaluada que el peso. No es posible olvidar que después de negar reiteradamente el carácter privatizador de su reforma energética, ésta desembocó en la entrega del petróleo a las trasnacionales.\nDe hecho, entre las declaraciones del presidente ese día, fue un engaño afirmar que la secretaría de Agricultura ejercerá este año el presupuesto más alto de su historia, 82 mil 900 millones de pesos, cuando se sabe que el incremento de 10 por ciento respecto a 2013 proviene de recursos tomados de programas de otras secretarías.\nEl presidente dijo que convocaría a “foros y espacios de diálogo y propuestas a organizaciones campesinas, a los propios campesinos, y todos quienes están inscritos bajo las tres modalidades de régimen de propiedad que consagra nuestra Constitución, para conocer su experiencia.”\nEl secretario de agricultura Enrique Martínez, menos obligado a cuidar las formas, declaró el 14 de enero que uno de los caminos para elevar la productividad del campo es “buscar en esas reformas jurídicas un tránsito más rápido de la propiedad social a la propiedad privada”, y lamentaba, muy preocupado, que “desde que se hizo la reforma de 1992 al 27 constitucional, solamente el 3% de la propiedad ha pasado de un régimen a otro”.\nNo hace falta gran imaginación para prever el sentido de la reforma anunciada. El gobierno, una administración tras otra, se ha mostrado flojito y cooperando al facilitar la entrega de recursos y territorios, reformando leyes y cancelando derechos de la población para abrir los espacios exigidos por la inversión extranjera de la industria extractiva trasnacional. Es el caso de concesiones y contratos otorgados a empresas mineras y petroleras.\nNada más adecuado para tales propósitos que privatizar el ejido y la propiedad comunal —régimen social de tenencia de la tierra que abarca aún a la mitad del territorio nacional—, disfrazados bajo el discurso de hacer del campo “un espacio digno para quienes viven y dependen de él”.\nLas intenciones gubernamentales quedan más claras cuando se analiza el contenido de las iniciativas de leyes secundarias de la reforma energética presentadas recientemente al Congreso, en las que, por ejemplo, el Artículo 91 de la iniciativa de Ley de Hidrocarburos establece:\n«La industria de Hidrocarburos a que se refiere esta Ley es de utilidad pública. Procederá la constitución de servidumbres, la ocupación o afectación superficial, o la expropiación de los terrenos necesarios para la realización de las actividades de la industria de Hidrocarburos, conforme a la Ley de Expropiación y demás disposiciones aplicables en los casos en los que la Nación lo requiera.»\nDe ese modo los territorios de ejidos y comunidades pasarán fácilmente a poder de las empresas trasnacionales al darle la reforma prioridad a la explotación de hidrocarburos, la cual «tendrá preferencia sobre cualquier otra actividad que implique el aprovechamiento de la superficie y del subsuelo».\nLas condiciones del campo mexicano ya son de por sí lamentables. Después de 20 años de libre mercado, la sociedad rural mexicana está exhausta. La apertura comercial unilateral y abrupta más la eliminación del sistema de precios de garantía crearon una situación en la que los costos de producción superaron a los precios de los productos, causando la caída en la rentabilidad de las actividades agropecuarias.\nEl desmantelamiento de las políticas públicas de fomento a la producción campesina convirtió al país en importador neto de alimentos e incrementó la pobreza en la sociedad rural. El campo cuenta con unos 30 millones de habitantes: 81% pobres, 37% en pobreza extrema; de los 28 millones de hambrientos en el país, casi 20 millones viven en el campo.\nDe los apoyos gubernamentales que sobreviven, más del 60 por ciento benefician a sólo 17 mil de los más de seis millones de productores del campo.\nLa economía se fue a pique. De 1934 a 1982 el PIB había crecido a una tasa media superior al 6 por ciento anual. En la etapa del Tratado de Libre Comercio de América del Norte, la tasa media de crecimiento anual del PIB por habitante es menor a 1%. También se profundizó notablemente la desigualdad social.\nEn términos de comercio exterior, el gran derrotado ha sido el sector agropecuario mexicano que pasó de una balanza comercial positiva en 1991 (cuando México exportaba a EEUU 2,373 millones de dólares e importaba 2,131), a una negativa en 2012 cuando exportó 18 mil 219.771 mdd e importó 22 mil 255.440 (déficit de más de 4 mil mdd). En enero de este año el déficit ascendía a tres mil 195 mdd, con importaciones totales por más de 30 mil mdd.\nLos grandes ganones del TLCAN son la agroindustria cervecera y tequilera que concentra alrededor del 20% de las exportaciones, el sector hortícola (28%), el del ganado bovino en pie (6.3%) y las maquiladoras, la mayor parte de estos sectores concentrada en grandes productores nacionales y extranjeros.\nLa producción de granos y oleaginosas creció por debajo del incremento poblacional. De 1985 a 2008 la población se incrementó en 40.7% y la producción en 26.8%.\nLa importación legalmente registrada de maíz pasó de 2.6 millones de toneladas en 1995, a más de 10 millones el año pasado.\nEn arroz, de 1989 a la fecha, vino de la autosuficiencia a producir sólo 10% del consumo interno del grano (un millón 200 mil toneladas).\nEn el caso de la leche en polvo, México es el primer importador del mundo; compra además al exterior el 95 por ciento del soya que consume, el 53 por ciento del trigo, el 40 por ciento de la carne de res y cerdo, el 30 por ciento del frijol. La dependencia alimentaria admitida oficialmente es de 45%.\nDebido al retraimiento y desaparición de instituciones como Conasupo, Diconsa y Almacenes Nacionales de Depósito, el mercado interno ha quedado en manos de las trasnacionales y la comercialización agroalimentaria fue monopolizada.\nEl resultado de la política agropecuaria durante la vigencia del modelo neoliberal ha sido la extensión y consolidación del control de Estados Unidos sobre el mercado agroalimentario mexicano. El abasto de alimentos en las grandes ciudades está en manos de Walmart, en tanto Cargill y un puñado de empresas concentran más del 60 por ciento de la comercialización de los cultivos básicos.\nMonsanto, DuPont y un puñado de trasnacionales monopolizan el mercado de semillas y presionan fuertemente para introducir su maíz transgénico.\nEl aumento de conflictos sociales y violencia en el país está directamente relacionado con la puesta en marcha de las políticas de libre mercado pues la devastación económica y ambiental que han producido arrebata a la gente sus medios de subsistencia tradicional y la arroja a las actividades criminales y la economía informal.\nEl libre mercado modificó los patrones de alimentación y consumo. La presente generación ha sido seriamente dañada, un 70 por ciento de las personas padecen sobrepeso y obesidad, y durante buena parte de su vida sufrirán alguna discapacidad y eventualmente morirán pronto a causa de diabetes o enfermedad cardiovascular.\nEn los primeros cinco años de vigencia del TLCAN, de 1994 a 1998, la inversión directa de EE.UU. en las industrias de alimentos y bebidas de México casi se cuadruplicó, pasando de 2.3 a cerca de 9 mil millones de dólares. Entre 2002 y 2007, la inversión directa estadunidense en las empresas de bebidas mexicanas se elevó a casi 6 mil millones con un 35 por ciento de incremento.\nEn 2012, los cereales industrializados, aceites y derivados cárnicos asociados con la obesidad, la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la dieta representaron el 75 por ciento de las importaciones desde los Estados Unidos.\nEn síntesis, tenemos un país dominado por el gran capital trasnacional, con pérdida de soberanía alimentaria, y con una sociedad rural desarticulada, diezmada por la migración y el crecimiento de la pobreza y el hambre.\nEsta es la situación que el gobierno pretende enfrentar con la privatización de territorios ejidales y comunales.\nEn cambio, los representantes de la clase campesina organizada demandan restituir a la propiedad ejidal el carácter de patrimonio familiar imprescriptible, inalienable e inembargable y eliminar la facultad de las sociedades mercantiles de poseer predios rústicos.\nLa contrarreforma del 6 de enero de 1992 que modificó el Artículo 27 Constitucional, además de desaparecer las garantías mencionadas, autorizó que las empresas sean propietarias de predios 25 veces mayores a los límites de la pequeña propiedad, con lo cual pueden concentrar superficies de 2 mil 500 hectáreas de riego, 20 mil de bosque y 312 mil para explotación ganadera.\nEl ejido es una dotación de tierra en calidad de propiedad social de uso individual o colectivo que tiene raíces prehispánicas y recibió impulso con el reparto de latifundios en el Siglo XX, una de las principales banderas de la Revolución Mexicana, consolidada en la década de los 30, en el gobierno del general Cárdenas.\nAhora en el campo existen unos 31 mil ejidos y comunidades, con 5.6 millones de sujetos de derecho, 3.8 millones de jornaleros, 2.4 millones de avecindados y 1.4 millones de posesionarios.\nEl modelo neoliberal a partir de los años 80 agudizó la crisis del campo y provocó otra fase de concentración de tierras en manos de los antiguos latifundistas mediante el arrendamiento de parcelas ejidales, de ahí que una de las demandas del movimiento campesino sea dotar de fondos al Programa para Recuperación de Tierras Ejidales Rentadas.\nOtro punto de consenso unánime es el financiamiento accesible para los pequeños y medianos productores mediante una banca de desarrollo para el campo.\nLa lista incluye elevar a rango constitucional la soberanía alimentaria, incentivar el establecimiento de prácticas agroecológicas y prohibir todo cultivo de maíz transgénico en territorio nacional.\nReglamentar los derechos constitucionales a la alimentación, al ambiente sano y al agua así como la Ley de Desarrollo Rural Sustentable, aprobada desde el año 2000.\nCrear un Programa Nacional Alimentario basado en la producción social de alimentos para acabar con el hambre y la dependencia alimentaria y crear una reserva estratégica de alimentos y un sistema de abasto, almacenaje y comercialización.\nDemanda imprescindible es erradicar los monopolios agroalimentarios nacionales y extranjeros y regular la exportación e importación de granos básicos así como cambiar de fondo la orientación del gasto público rural.\nLa reforma al campo deberá garantizar los derechos de los pueblos indígenas y solucionar los conflictos mineros en favor de las comunidades y hay quienes están convencidos de que muchas de estas demandas no podrán avanzar sin renegociar el TLCAN con el fin de cancelar su capítulo agropecuario.\nLa UNORCA aprobó en su reunión de coordinadora nacional realizar plantones y tomas de edificios gubernamentales para defender estas demandas, y Durán, por separado, coincidió en que “si el autoritarismo quiere imponerse, pasaremos dignamente a la resistencia y a la movilización”.\n*Periodista y director de comunicaciones de la Unión Nacional de Organizaciones Regionales Campesinas Autónomas (UNORCA).


Google no se rinde con la ropa inteligente. Ahora tiene una mochila con Jacquard - AndroidTR\nLa evolución de la chaqueta de Google es una mochila todavía más cara\nAunque da la sensación de que todos los wearables para la ropa son creados por Xiaomi lo cierto es que existen muchas empresas que también intentan hacerse un hueco en este mercado, incluida Google. Google empezó con Jacquard junto con Levi’s para producir una chaqueta inteligente. Ahora ha pasado a crear una mochila.\nLa chaqueta que Google creó junto con Levi’s ya se había envuelto en polémica al juntar su precio, unos 350$, con las instrucciones de mantenimiento que indicaban un número máximo de lavados que la chaqueta podía aguantar antes de dejar de funcionar. Google no ha cesado en su empeño y tras mejorar Jacquard, ahora tiene disponible una mochila y se prevé que lleguen más dispositivos.\nSaint Laurent Citi-e.\nSaint Laurent Citi-e\nSaint Laurent Citi-e es el nombre que recibe la nueva mochila con la tecnología Jacquard de Google que la hace inteligente. Su principal inconveniente es su precio. Si la chaqueta de Levi’s podía parecer cara, esta nueva mochila multiplica por dos su precio, costando aproximadamente 768 euros al cambio y transformando esta mochila claramente en un producto de lujo.\nSeguro que te preguntas qué es capaz de hacer esta mochila por ese precio y lo cierto es que no debes esperar nada demasiado fantasioso. Lo que Jacquard nos ofrece es la posibilidad de controlar la música de nuestro teléfono, pequeñas funciones del asistente o realizar una fotografía con él realizando gestos sobre la mochila.\nAcompañando a este nuevo producto, Google también ha actualizado la aplicación asociada a este dispositivo, Ahora la app de Jacquard cuenta con guías con lo que este pequeño gadget es capaz de hacer.\nMás dispositivos menos prohibitivos.\nEn declaraciones a CNET, Google ha confirmado que lanzará más dispositivos con Jacquard y que no todos ellos serán de lujo, es decir, es posible que lleguemos a ver esta tecnología más extendida en nuestro día a día, si es que es capaz de sobrevivir a los continuos cambios que sufren los servicios y gadgets de Google.\nGoogle Jacquard Levi's Mochila inteligente Saint Laurent


Royalton Hyderabad en Hyderabad (India) - Hotel en ebooking.com\nPor favor, selecciona las fechas para comprobar la disponibilidad en Royalton Hyderabad, Hyderabad\n5-9-208, Chirag Ali Lane, Chapel Road Abids, 500001, Hyderabad, Hyderabad (y alrededores)\nAcerca de Royalton Hyderabad\nUbicado cerca de Templo Birla Mandir este hotel de 4 estrellas ofrece un alojamiento con completas instalaciones.\nLas 82 habitaciones del hotel se encuentran totalmente equipadas con todos los elementos necesarios para ofrecer a sus huéspedes una gran experiencia durante su estancia, incluyendo minibar, teléfono, caja de seguridad, sistema de climatización, escritorio, conexión a internet de alta velocidad por cable, ropa de cama de alta calidad, cama infantil, cafetera, frigorífico y televisión de pantalla plana con canales por satélite.\nEste establecimiento dispone de instalaciones que incluyen zona de bar, zona de cafetería, restaurante y zonas de bienestar con sala de spa. Además Royalton Hyderabad cuenta con instalaciones para la práctica de deportes, cajero automático, sala con equipos informáticos, centro de belleza y tienda de souvenirs, para huéspedes que se encuentren en viaje por motivos laborales Royalton Hyderabad dispone de zona de reuniones, salas de conferencias y centro de negocios. En Royalton Hyderabad las mascotas están admitidas.\nA disposición de sus huéspedes este establecimiento ofrece información turística, atención multilingüe, recepción con caja fuerte, prensa diaria sin coste, recepción las 24 horas del día, asistencia para bodas, servicio coche de lujo, conserje, aparcamiento para autocaravanas (de pago), aparcamiento sin coste adicional, consigna de maletas, internet gratuito y servicio de lavandería.\nInstalaciones ofrecidas por Royalton Hyderabad\nRoyalton Hyderabad servicios de las habitaciones y facilidades\nCondiciones de mascotas en Royalton Hyderabad\nCondiciones de Royalton Hyderabad


Información sobre MANIA INTERNET STUDIOS SL - Informes Empresas\nMania internet studios sl\nInforme de empresa para Mania internet studios sl\nFicha del informe de la empresa Mania internet studios sl, donde podrás conocer todos los datos de la empresa Mania internet studios sl. Si deseas conocer cualquier dato económico, jurídico, mercantil, judicial… tendrás acceso a través del informe de esta empresa.\nNombre: Mania internet studios sl\nDirección: C/ JONQUERES, 15 1 1. 08003, Barcelona, Barcelona\nConstituida hace: 18 años, 2 meses y 24 dias\nObjeto social: PODRA REALIZAR POR CUENTA PROPIA O DE TERCEROS, LA ACTIVIDAD DE DESARROLLO DE PROYECTOS Y DE PRODUCTOS DE SOFTWARE PARA INTERNET, ASI COMO LA CONSULTORIA EN EL AMBITO DE INTERNET\n¿Desea saber más sobre MANIA INTERNET STUDIOS SL?\n¿Qué información de Mania internet studios sl puedes encontrar en el informe?\nEncontrarás datos de contacto como la dirección, el teléfono de Mania internet studios sl o su email. También la forma jurídica y su fecha de constitución, es decir, qué antigüedad tiene Mania internet studios sl.\nAdemás de la información general, podrás encontrar más datos de Mania internet studios sl como estados financieros, proveedores de Mania internet studios sl, a qué se dedica o incluso con qué empresas tiene relación.


Quienes Somos – AFSE PORTAL\nSomos la Asociación Frente de Seguridad Empresarial.\nConformamos una organización de integración estratégica entre el sector privado y la fuerza pública, promovemos la cultura de la prevención y seguridad para minimizar el riesgo en las operaciones de la cadena de suministro.\nUna entidad de carácter gremial, multisectorial, compuesto por empresas que asumen responsabilidad contractual directa en las diferentes etapas de la cadena de suministro y distribución física de mercancías, nos sentimos parte de sus procesos, nos orientamos en complementar sus estructuras operativas.\nLa dinámica constante de información útil, para la prevención, planeación y toma de decisiones en operaciones que puedan verse afectadas por incidentes naturales en carreteras, acciones vandálicas, incidentes viales con impacto en el tráfico normal, restricciones y otras situaciones que generen variaciones en las operaciones logística de distribución.\nIntegrar y promover la seguridad de la cadena logística, desarrollando acciones conjuntas con las autoridades, entes gubernamentales y agremiaciones, fomentando la formación de las personas, a partir de la experiencia de nuestros afiliados y los aprendizajes obtenidos, articulados con las nuevas tecnologías e integración de iniciativas que garanticen una efectiva administración del riesgo.\nSer referentes en la promoción de la cultura de prevención y seguridad, reconocidos por las iniciativas y servicios que aportamos a nuestros afiliados y a la comunidad.\nEntendemos que juntos somos más, promovemos el conocimiento y experiencia de nuestros afiliados para un desarrollo colectivo sostenible.\nNos comprometemos con el manejo de la información y las actividades que asumimos con nuestro publico de interés.\nDesarrollamos acciones, que nos permitan ofrecer mejores alternativas para nuestros afiliados.\nRegimos nuestras actividades en el marco del respeto por la normatividad.\nTC Jose Antonio Poveda Montes\nCon la experiencia profesional y personal de mi permanencia al frente de este programa, me permitió evidenciar que el trabajo en equipo entre la Policía Judicial y los empresarios pujantes de las empresas de transporte y generadoras de carga, multiplica resultados.\nMarta Maria Arango Zapata\nEl apoyo y gestión en la prevención y manejo del riesgo con acciones conjuntas garatizamos seguridad para el gremio del transporte de carga.\nGonzalo Albeiro Cano Lopez\nSolo con el apoyo y gestion conjunta, la Policia Nacional y empresarios del sector, se logra fortalecer un gremio.\nHumberto Hernando Toro\nQuiero resaltar la labor intensa de los integrantes de la Policia Nacional y de las personas que representaban las empresas que dieron inicio a la Asociación, porque entre todos, teníamos un solo objetivo, por eso siento una inmensa felicidad de saber que nuestro esfuerzo dio frutos.\nMe hace feliz, haber conformado el comité gestor de esta gran organización, que en el marco del respeto legal, ha desarrollado un adecuado cumplimiento de su misión estatutaria, generando estrategias de seguridad en la operación del transporte de carga.\nFabio Sanin Berger\nLa Proyección, desarrollar la capacitación virtual orientados a la pevención de riesgo, seguridad y logística para los afiliados y particulares, establecer una relación estrecha con los afiliados y las autoridades, ofrecer soluciones y promocionar la Asociación en las empresas de seguridad, las compañías de seguros y generadores de carga.


¿Qué seguro de coche me aconsejais?\nSi deseas ahorrar tu dinero al encontrar un seguro de coche barato, debes examinar las empresas con buena reputacion para encontrar las tarifas más baratas. Las compañías nuevas tienen muchas ofertas, pero no tienen historia que las respalden y no puedes saber si te ayudarán en caso de accidente. Obtener un seguro de coche es algo que todo propietario de vehiculo debe tener, pero muchas personas terminan pagando demasiado por los seguros y nunca saben qué hacer para ahorar, para evitar esto es mejor preguntar ¿qué seguro de coche me aconsejais? a personas que saben como va esto. Hoy en día la mayoría de las compañías de seguros de coches ofrecen una ámplia gama de políticas y planes para sus clientes y por lo tanto pueden ofrecer descuentos en las cotizaciones de seguros.\nAsegúrate de averiguar todo lo que puedes sobre la compañía que has seleccionado. Revisa los comentarios en línea sobre ella y encuentra todo sobre las cotizaciones de seguros, pero recuerda que cualquier aseguradora puede tener unos pocos comentarios negativos. Muchas compañías ofrecen tarifas de seguros más bajas o más baratas o más razonables que otras con el mismo tipo de póliza. Asegúrate de que se puedes determinar con exactitud cuántas franquicias se incluyen con las condiciones vinculadas a ellas.\nLa mayoría de las compañías de seguros de coche tratarán de que firmes con ellas antes de tener la oportunidad de ver lo que ofrecen otras. No te olvides de comparar los planes de seguros! Estos son sólo algunos de los mejores consejos para ayudarte a ahorrar en el seguro de coche y te dará una idea de lo que debes hacer y buscar cuando se trata de obtener cotización de seguro barata. Asegúrate de que la empresa elegida te ofrece un excelente costo y cobertura de seguro y un buen servicio al cliente.


12 ventajas de tener un blog en una administración pública | El blog de Amalia López Acera\nPosted on 22 marzo, 2016 por Amalia López Acera\t41 Flares\nLlevo ya dos años dando vida a este blog el cual compagino con el que escribo en el periódico Las Provincias bajo el título de “Buscando empleo“. En este tiempo me he dado cuenta del enorme potencial de los blogs como instrumento de comunicación para la difusión de información y conocimiento.\nProfesionalidad e imparcialidad. Los que nos movemos en el mundo blogger sabemos de la cantidad de “vendedores de humo” que hay, es más, uno de los principales problemas que encontramos es poder identificar referentes serios y con la suficiente credibilidad. Un blog escrito por empleados públicos de una administración pública puede ofrecer garantías a los ciudadanos sobre la información que se ofrece en el mismo.\nPermite que los miembros de la organización se conozcan y se reconozcan entre sí. Muchas veces en las administraciones públicas no sabemos que hace el compañero de otro departamento, servicio, o que simplemente está en otra planta. Tener un blog permite que nos conozcamos generando además la sensación de equipo al estar “embarcados” en un mismo proyecto con independencia de dónde o en qué estemos trabajando.\nLa motivación existe, y mucha, en la administración pública. Pedir a empleados públicos que los fines de semana “roben” tiempo a sus familias y a su tiempo de ocio para dedicarlos a escribir en un blog, es algo que muchos de esos inmovilistas que hay en las administraciones públicas sentenciaría con un “no encontrarás a nadie dispuesto”. Bueno, pues todo lo contrario, no sólo ha habido compañeros entusiastas desde el principio (desde aquí mi reconocimiento), sino que sólo en la primera semana varios compañeros se pusieron en contacto interesándose sobre cómo podían participar.\nPara terminar me gustaría hacerlo con el comentario que un compañero le escribió en su muro de Facebook a una compañera tras escribir ésta un artículo en el blog: ” pienso que esta nueva herramienta del Servef, aparte de que sea útil para nuestros usuarios que es de lo que se trata, nos va a permitir conocernos mejor, nuestros trabajos y a los compañeros; tan cerca que parecemos, y tan lejos por el día a día habitual”.\nEsta entrada fue publicada en Administración pública por Amalia López Acera. Guarda el enlace permanente.\tDeja un comentario Cancelar respuesta\tTu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *Comentario Nombre * Correo electrónico * Web Recibir un email con los siguientes comentarios a esta entrada. Recibir un email con cada nueva entrada.\tFunciona con WordPress


Memoria histórica - Un informe policial de 1965 ubica los restos de Lorca | Noticias de Sociedad en Diario de Navarra\nUn informe policial de 1965 ubica los restos de Lorca\n"A unos dos kilómetros a la derecha de Fuente Grande", dice el documento que la juez argentina Servini reclama al Ministerio del Interior tras aceptar investigar el asesinato del poeta\nLugar donde se rinde homenaje a García Lorca.\nActualizada 21/08/2016 a las 16:36\nUn informe de la Jefatura Superior de Policía de Granada fechado en 1965 ubica los restos mortales del poeta Federico García Lorca en las cercanías de la Fuente Grande de Alfacar (Granada). El escrito detalla que la fosa donde fue enterrado hace ahora 80 años se encuentra "a unos dos kilómetros a la derecha" de este punto, conocido también como fuente de Aynadamar o 'fuente de las lágrimas'.\n"Muy a flor de tierra, en un barranco, un lugar que se hace muy difícil de localizar", detalla la Jefatura en respuesta a una petición de datos formulada en aquellos años por el gobernador civil de Granada. La juez argentina María Servini reclama ahora al Ministerio del Interior que le permita acceso a esta información, tras admitir investigar el asesinato del poeta a petición de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH).\nLa magistrada también solicita "toda otra documentación" que obre en los archivos del departamento dirigido en funciones por Jorge Fernández Díaz, "relativa a la detención y homicidio de Federico García Lorca, realizada entre los últimos días de julio y los primeros de agosto de 1965, en Granada, y la remitan a las presentes actuaciones".\nEl documento oficial repasa las últimas horas de vida del poeta y da cuenta de sus antecedentes. Asegura que "estaba conceptuado como socialista por la tendencia de sus manifestaciones" y sus relaciones con "jerifaltes de igual signo político".\nNombre simbólico: 'Homero'\nSe le califica también como masón, perteneciente a la logia 'Alhambra' con el nombre simbólico de 'Homero' y se alude a su homosexualidad en los siguientes términos: "Estaba tildado de prácticas de homosexualismo, aberración que llegó a ser 'vox pópuli'".\nPrecisa que, cuando se produjo la rebelión liderada por Franco (el "Glorioso Movimiento Nacional"), García Lorca se encontraba en Granada, adonde había llegado días antes de Madrid, ciudad en la que residía, "para esconderse".\nUna vez efectuado el arresto, se condujo a García Lorca a los calabozos del Gobierno Civil. Se interesaron por él, y por su libertad, los hermanos Rosales Camacho y el jefe local y el jefe de Milicias de Falange, además de otras personas cuyos nombres se han ocultado en el documento. Tras entrevistarse con el entonces Gobernador Civil de la provincia, no consiguieron la libertad del detenido pero "obtuvieron la impresión de que ya no corría peligro la vida de Federico García Lorca".\nA continuación el documento asevera "lo más grave de lo ocurrido a partir de ese momento": "se ha podido precisar" que García Lorca fue sacado del Gobierno Civil "por fuerzas dependientes del mismo" y conducido en un coche al término de Víznar, provincia de Granada, junto a otro detenido cuyas circunstancias personales se desconocen, y que en las inmediaciones de un lugar conocido como Fuente Grande "fue pasado por las armas".


Bizcocho de capas de chocolate y curso en Zaragoza - Con las zarpas en la masa\nAyer celebramos en Zaragoza el curso de galletas decoradas, dedicado especialmente a la temática navideña. Estuvo completo y entre todos los aplicados alumnos hubo cuatro blogeros.\nMª Pilar, del blog Cocinica de Benas, que no sale en la afoto porque tuvo que marcharse pronto.\nAna, mi concuñada del blog Anica en su cocina.\nJosé, del blog mi recetario.\nY Wivith, del blog Cuchiflitos.\nMª Pilar y Wivith, eran repetidoras y anda que no se notaba, como charraban las tías, como ya se sabían lo básico, jajaja.\nJosé ya es un maestro de las galletas decoradas, pero parece ser que el curso le vino muy bien y que aprendio nuevas técnicas desconocidas.\nMención aparte me merece Mathilde, que lleva la página web Mercadiabet, dedicada al mundo de productos alimenticios para diabéticos, y además el blog del mismo nombre, mercadiabet. En la pausa-café quien quiso probó la tagatosa (producto que venden en exclusiva) y casi no se creen que no fuera azúcar, de hecho Anica se olvidó de que no era azúcar 😉\nPues eso, que en la pausa-café degustamos este bizcocho de capas de chocolate, que estaba muy rico y está mal que yo lo diga, jajaja, pero es que les gustó a todos :P, así que como todos me pidieron la receta, aquí os la dejo.\nPor cierto, con ella quiero participar en el concurso que organiza Che que bo, de recetas con chocolate:\n– 260 gr de azúcar glas tamizado\n– 1 1/2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar\nBatir la mantequilla junto con el azúcar. Añadir los huevos uno a uno, hasta que no esté integrado el primero no añadir el siguiente.\nAñadir la harina, la levadura y el cacao tamizados.\nVerter la masa en dos moldes engrasados, máximo de 20 cm (yo utilicé uno de 17 cm).\nHornear a 180º durante 20 minutos. Dejar enfriar y reservar.\nBatir la mantequilla junto con el azúcar y el cacao. Añadir la leche y batir hasta obtener una crema homogénea.\nIgualar los bizcochos quitando las partes sobresalientes y cubrir uno con 1/3 de la crema preparada. Montar encima el otro bizcocho y cubrir la tarta por arriba y por los laterales con la crema restante.\nComprobareis como a la hora se seca y queda una textura muy agradable.


El (no tan) Diario de Nuno - MuscleCoop\nBuenas, después de años leyendo foros, artículos y demás, no sé exactamente por qué hoy me decido a abrir un diario, pero aquí estoy… con el pretendo aprender de cada aporte/critica/sugerencia, dejar testimonio de mis avances y retrocesos. Y si en algún momento todo esto le sirve de algo a cualquiera, bienvenido sea.\nAntes de pisar el primer gimnasio hace aproximadamente 4 años, rondé siempre los 63 kg, para una altura de 171 cm. Flaco, no esquelético, con grasa muy mal distribuida, porque tanto ayer como hoy, se acumula casi que únicamente en la zona del abdomen y en los laterales de la espalda baja.\nPor lo que a porcentajes bajos de grasa visualmente pareciera que no correspondiera con la medida.\nFue bastante dubitativo, iba y venia, sin rutina, todo muy desordenado ni incluyendo cuidado en la alimentación, ni nada. No era muy difícil adivinar que no conseguiría ningún cambio notable.\nEn una de esas logré completar 2 meses continuos. El primer mes con una fullbody y el segundo con una torso-pierna. 20 minutos de cardio pre-pesas. Pero entre fiestas, mal alimentación, lo mismo… Resultado: nada, algo menos de grasa, pero nada notable.\nAlimentación y gym.\nRetomé otra vez al volver de vacaciones. Después de comenzar a leer mis primeros artículos me topé con la dieta de la Zona y las maravillas de las rutinas divididas de frecuencia I, porque todo lo demás era sobreentrenar, no podía faltar el evadir los carbos de alto IG que en un pestañear se convertían en grasa, a comer 6 veces al día para no catabolizar, y cardio todo los días para no engordar por el exceso calórico etc...\nMe compré mis protes y mi creatina. Y la cuestión parecía cambiar, se notaban cambios, no exagerados, pero si se comenzaban a ver formas. Sin embargo, no llevaba ni control exhaustivo de calorías ni la evolución de mi peso. Pero los resultados estaban ahí, el espejo hablaba, pero gracias, todo hay que decirlo, en gran parte a la creatina.\nHasta este punto, seguía siendo un flaco, ahora con menos grasa, alguito más de musculo, y entre congestiones y creatina, algo más grande. Aunque fuera momentáneamente... No congestiones, No party.\nY asi pasé un añito y medio o tal vez algo más.\n1er Volumen – diciembre 2013:\nDespués de encontrarme con la dieta flexible, y ese gran abanico de rutinas, intensidades, frecuencias, volúmenes, un mundo que aquella zona y Weider me habían impedido ver, comienzo con mi primera etapa de volumen.\nCon 61 kg, 9,2% de grasa (medido con plicometro de 3 pliegues digital), comienzo mi primer volumen con unas 2500 cal diarias, 150 g de proteína solo contando fuentes no vegetales, y con el objetivo de subir medio kilo semanal. Sin creatina. Haciendo una Torso-pierna, con 30 min de cardio post pesas. Cumplidos los dos meses pesaba 63,9 kg con casi 10 % de grasa.\nComienzo una Weider frecuencia II, durante 5 semanas con 2600-2700 cal, con cardio post entreno y los días de descanso (30 min). A Estas alturas ya iba por los 66,5 kg con 11 % grasa.\nEl siguiente paso, fue comenzar el desafío de tres meses BBB ( Boring But Big), al culminarlo llegué a estar en 71,8 kg y 13,8 % de grasa, comenzándolo con las 2700 cal y terminándolo con 3000 cal diarias.\nAlcanzando las siguientes marcas en los básicos, tengo muy mala memoria, pongo las que acabo de conseguir en la desordenada agenda que llevaba:\nPM: 1x 142 kg.\nSentadilla trasera: 2x 95 kg (en Smith).\nMilitar: 6 x 46 kg\nBanca: 4x 80 kg\nY así se termina mi primer volumen.\nDuración: 6 meses y una semana.\nDieta: Flexible. Comenzando con 2500 Cal y terminando con 3000 Cal. 150 -160 g proteína diaria contabilizando solo fuentes no vegetales.\nRutinas: Fuerza-hipertrofia de Frecuencia II.\nPeso ganado: 10,8 kg\n“Musculo” ganado a partir de los porcentajes de grasa medidos con plicometro digital, que se sabe no muy fiable: 6,5 kg.\nEspejometro: Obviamente más grande, pero con bastante grasa acumulada, en donde siempre: abdomen y parte baja de la espalda.\nComencé con una semana en mantenimiento, aproximadamente 2400 calorías. Con un día de torso pesado, otro de pierna pesado, dos días de cardio y un quinto dia donde hacia un circuito metabólico de cuerpo completo.\nEmpieza la definición:\nCon 2100 calorías y aproximadamente 140 g de proteína (solo no vegetales). Fueron 11 semanas con la misma rutina de la semana de mantenimiento, aunque por desgaste me saltaba algún día que otro de cardio, para esas fechas ya andaba por los 66,5 kg de peso y 10% de grasa. Es decir, estaba casi en el mismo punto en el que había estado a las 11 semanas de comenzar el volumen… Que fraude, no? Jajaja\nAl ver que había llegado al mismo lugar no se me ocurrió otra cosa que seguir definiendo hasta el máximo para en un futuro subir controlado…\nY así seguí, estaba ya tan quemado que ni a rangos de fuerza quería levantar y empecé una Dividida de frecuencia 2, con cardio cuando me daba tiempo y ganas, manteniendo las 2100 cal y 140 de protes diarias. Todo esto casi que por inercia, sin pensarlo demasiado, a los últimos dos meses de esa definición se le sumó un trabajo que conseguí que conllevaba una gran demanda física. Resultado: Sin musculo, sin grasa, sin fuerza y pesando 58 kg.. Duré así 3 semanas (las que cerró el gym, coincidiendo con vacaciones y navidad). En enero de este año estoy de vuelta con 61 kg, 2100 calorías de mantenimiento, mis marcas totalmente perdidas, y mi grasa bien ubicada…. Donde siempre….\nDecido hacer unas semanas de gym suave, sin mucha demanda, dieta de mantenimiento. Calculo mis RMs. Y comienzo a hacer la HST, acompañada de unas 2300 cal diarias, unos 125 – 130 gramos de proteína que a diferencia de las veces anteriores, contando TODAS las fuentes. Esperando, esta vez, subir 200-300 gramos semanales. Y aquí estamos, con el primer ciclo terminado, con un aumento de 3 kilos en dos meses, y a espejometro no mucha grasa ganada.\nResumen primer ciclo:\nRutina: tres días de cuerpo completo siguiendo la progresión de la HST, y comenzando con las siguientes marcas:\nSentadilla Frontal\t50\nPeso Muerto Rumano\t94\nPress de Banca Plano\t61\nRemo a 1 mano con Mancuerna\t39\nPress Militar\t38\nDominadas\t11 repes\nEsta semana estoy haciendo una dividida, para tomarme toda la Semana Santa de descanso y comenzar el lunes después de SS con un segundo Ciclo de la HST aumentando pesos en todos los ejercicios.\nUn dato importante de mi vida es que soy vegetariano (consumo lácteos y huevos), no vengo aquí en busca de convencer de nada, ni creyéndome que soy mejor que nadie, ni ética, ni moral, ni nutricionalmente hablando. Sé que para la mayoría este es un hándicap para lograr mis objetivos. Lo comento de último para aquellos que me quieran aconsejar, o tomar de referencia alguna de las cosas que he hecho, tanto para bien como para mal, me parece que es una característica a tener presente y a la que no estoy dispuesto a sacrificar.\nY esta es mi historia. Tengo 30 años, y voy a seguir cometiendo errores, luchando por no repetirlos, e intentando e intentado hasta lograrlo mis objetivos. Que a día de hoy son subir poco a poco de peso, ganar musculo e ir recuperando las marcas que perdí. Siempre, llevando una vida lejos de la esclavitud de una dieta estricta, enfocando las cosas de manera que sean perdurables y cómodas en el tiempo, pero estructurando de manera tal que pueda conseguir cambios que me acerquen mas a mis metas, sin mitos ni absolutismos, intentado disfrutar de esto, que la vida es solo una.\nBienvenidas preguntas, sugerencias, críticas e intercambio de ideas.\nÚltima edición por Nuno; 24-Mar-2015 a las 20:35\n25-Mar-2015, 15:09 #2\nHola a todxs!,\nComo ya mencioné este año partiendo de 61 kg comencé un primer ciclo de HST (8 semanas) distribuido en entrenamientos de 3 días de cuerpo completo, usando la progresión y ejercicios indicados en el artículo de Maokoto. Sin cardio. Durante ese tiempo aumenté 3 kg de peso corporal, consumiendo 2300 cal/diarias. Me veo capaz de para el segundo ciclo aumentar 5 kg y 2 kg a los RMs del tren inferior y superior, respectivamente.\nEse segundo ciclo, lo comenzaré el lunes después de semana santa. Como voy a tomar semana santa como la semana de descanso entre ciclo y ciclo, aprovechando que esos días el gym no abre. Al quedarme esta semana sin nada planeado, decidí hacer una dividida con alto volumen e intensidad media, por variar y probar, por si me enamora, guardarla para en un futuro repetirla.\nLeyendo sobre la prefatiga del musculo a trabajar en la sesión correspondiente, llegué a los entrenamientos recomendados por Denis la Piedra en su página web, soy consciente del altísimo volumen de sus rutinas, pero como el tema me llama la atención decidí tomar alguno de sus entrenamientos e ideas y adaptarlos (unos más que otros) a la distribución de 4 días que estoy realizando esta semana, por probar que no sea, usando pesos cercanos al fallo (-1,-2, -3);\nPrefatiga: Press plano en Maquina 2x50 / Extensión de tricep en polea: 1x50\nA1 Press plano con mancuernas 5x15\nA2 Flexiones 5x10\nB1 Press inclinado 5x10\nB2 Extension de tricep en polea 5x15\nC Aperturas en maquina 4x20\nD1 Press francés barra EZ 5x15\nD2 Press plano agarra estrecho barra EZ 5x10\nE Fondos en maquina 2xfallo\nPrefatiga: jalon al pecho 2x50 (variando agarre)\nA1 Remo con mancuerna 5x15\nA2 Curl martillo alternado 5x15\nB1 Dominadas pronadas 5x10 (las últimas series hacia 6-8, descanso, y las que faltaban)\nB2 Curl con barra recta 5x15\nC1 Remo en polea baja 5x15\nC2 Curl con barra romana 5x10\nD Pullover en polea alta 3x15\nHoy, miércoles, descanso. El jueves haré piernas intentando sacar mi 1RM de Peso Muerto ( a ver qué tan lejos estoy de mi mejor marca) y alto volumen para cuadricep, seguramente un 10x10 en sentadilla frontal combinado con unas extensiones, más curl femoral en maquina y gemelos, ya veré….y el viernes toca Hombro.\nEn próximos post comentaré la dieta aproximada que voy llevando en esta etapa. Y aunque no soy muy amigo de las fotos en el espejo, ni de selfies… a ver si me animo y lo intento para que quede de testimonio, aunque no haya mucho que mostrar…\n26-Mar-2015, 19:27 #3\nEntrenamiento de hoy: jueves (26/mar/2015). 64,2 kg.\nHoy tocó piernas, comencé el entreno en la búsqueda de mi marca actual en Peso Muerto, y después continué la rutina con algo parecido al Entrenamiento Alemán de Volumen, tomando en cuenta las RMs del recién terminado primer ciclo de la HST y sumándole 5 kg a las sentadilla frontales, la idea era trabajar 10x10 con un 60% de mi 1RM (aprox 61 kg), lo que es lo mismo que 37 kg, con prefatiga realizada en extensión de cuádriceps en maquina, pero lo dejé a la octava serie.\nSiempre las sentadillas las hago profundas, creo que hay muchísimo menos margen para tramprear, en el gym no hay jaula ni rack para sentadillas, lo que me limita un poco el peso a usar. Sin embargo, mi cargada va más o menos de la mano con el peso 5RM de mi sentadilla frontal. Es lo que hay.\nEntrenamiento de Pierna:\nA Peso Muerto: 1x8 (57 kg), 1x1(127 kg)\nPrefatiga: Extensión de cuádriceps 2x50.\nB Sentadilla Frontal 8x10 (37 kg).\nC1 Curl Femoral sentado 5x15.\nC2 Extensión de cuadricep 5x10.\nD Elevación de talones de pie 3xfallo (BW+25 kg).\nCon respecto al 1 RM en Peso Muerto, no estoy tan lejos de mi mejor marca (142 kg), hay que tener cuenta que para ese entonces pesaba aproximadamente 70 kg, por lo que la relación peso levantado /Peso corporal, es bastante similar, 1,94 y 2,02, respectivamente.\nY eso fue todo por hoy. Saludos!\n27-Mar-2015, 13:41 #4\nViernes 27/03/2015 . 64,2 kg.\nHoy tocó hombro para terminar esta semana con la divida de frecuencia I con alto volumen y prefatiga. Las sensaciones aparte de las altas congestiones comparada a la HST, son los grandes dolores con los que amanecí cada mañana, a veces pienso que es normal; ha sido un volumen exagerado por entreno. Y otras veces pienso si es que la fullbody no me está exigiendo demasiado, pues los dolores son cercanos a los del día después del primer estreno en el gym, no tanto, pero sí algo comparable.\nPor otra parte, subí esta semana 200 gramos, tomo control de peso los viernes. Por ahora un aumento de 3,2 kg en 9 semanas, a unos 355 g/semanales.\nPrefatiga: Press Hombro en maquina 2x40\nA1 Pajaros 5x15\nA2 Elevaciones laterales 5 x15\nB Elevaciones Frontales 5x15\nC Press Hombro en maquina 4x20\nD Remo al mentón 4x12\nPesos los justos para llegar a completar las repeticiones de cada serie.\nÚltima edición por Nuno; 27-Mar-2015 a las 13:49\n30-Mar-2015, 20:48 #5\nComo ya he mencionado esta semana no toco pesas, la idea era hacer lunes-martes-miércoles algo de cardio de baja intensidad y uno de esos días entrar en alguna clase de spinning, nunca he asistido a una. Voy a mantener las 2300 cal diarias, que a ser realista y según fat secret se aproxima más a 2400 que a 2300.\nLa distribución de macros aproximada de mi dieta es: 2400 ->100 g grasas 245g carbo 130 g prot . Aunque estos valores suelen variar, no como lo mismo todos los días. Las proteínas se mueven en un rango de 130-150 (2-2,4 g prot/ kg peso corporal), contando todas las fuentes (animal y vegetal), aunque aproximadamente el 80% provienen de lácteos y huevos.\nCasi el 50% de las calorías diarias se agrupan en el post entreno; Café con leche (preentreno) + Comida 1 (post entreno): 1100 -1200 cal -> 75 gr prot – 115 gr ch – 50 gr grasa. Aproximando bastante.\nEl restante es distribuido entre la comida del mediodía y la cena. Proteína entre estas dos comidas se divide casi por partes iguales, mientras juego con los hidratos y las grasas para cuadrar las calorías diarias. No paso hambre, a veces alguna galleta y/o fruta entre comidas, pero no es lo común y termina adaptada al computo global de calorías.\nAquí unas fotos de hoy lunes, unas mas relajado que otras. Es lo que hay!\nLas sombras y claroscuros ayudan mucho a mi parecer, no me veo así. Pero ya se sabe que a veces nuestro ojos nos engañan (para bien y otras veces para mal) al hacernos autocritica, pero bueno, no es algo que me preocupe demasiado.\nAquí quedan, para comparaciones futuras.\n06-Apr-2015, 15:59 #6\nTras el parón de semana santa en el que al final no toqué pesas ni cardio, solo unos largos paseos caminando jueves y sábado. Dieta aprox 2400 cal, algún día un poco más, pero nada de excesos exagerados, doy por comenzado el segundo ciclo de la HST (fullbody, 3 días).\nPara este segundo ciclo le sume 5 kilos a RMs de los ejercicios de piernas (sentadilla frontal, Peso muerto y gemelos), y 3 kilos a los de torso. Al final de cada sesión, y dependiendo de la fatiga y de los ánimos, voy a ir alternando unas pocas series de ejercicios de aislamiento a altas repeticiones y baja intensidad ( 15- 20 reps), para aumentar un poco el volumen de la rutina. Los ejercicios elegidos son: elevaciones laterales- aperturas planas/inclinadas - pájaros). La idea es hacer dos ejercicios, y en otra sesión hacer otros dos. Mientras que para los gemelos voy aplicar una dropset, hasta -1 del fallo.\nComienzo la rutina pesando 64,9 kilos, que mañana seguramente serán menos, es lo que tienen los descansos y la inactividad.\nDía 1 (75% del 15 RM) - Semana 1 – Segundo Ciclo HST\nSentadilla Frontal: 2 x 15 (25 kg)\nPeso Muerto: 2 x 15 (43 kg)\nPress Militar: 2 x 15 (17,5 kg)\nDominadas: 2 x 7\nPress pecho declinado: 2 x 15 (28kg)\nRemo a 1 mano con mancuerna: 2 x 15 (20 kg)\nCurl Bicep barra EZ: 2 x 15 (14 kg)\nExtension tricep: 2 x 15 ( 15 kg)\nGemelos sentado drop set (-1f): 60kg, 50 kg, 30 kg\nAperturas planas 2 x 20\n08-Apr-2015, 15:56 #7\nDieta: 2400 cal. Aprox 140 g proteína (todas las fuentes).\nPeso corporal: 64,3 kg\nDía 2 (80% del 15 RM) - Semana 1 – Segundo Ciclo HST\nSentadilla Frontal: 2 x 15 (26,5 kg)\nPeso Muerto: 2 x 15 (46 kg)\nPress Militar: 2 x 15 (18,5 kg)\nDominadas: 2 x 8\nPress pecho declinado: 2 x 15 (30kg)\nContractora 2x 20\nPensando seriamente ir los martes y los jueves a hacer algo de cardio y abdominales. Sobre todo por hacer algo de abdominales, y como no voy a ir solo a eso y en casa no los hago, completaría con algo de cardio ligerito… Porque después de la rutina no doy para más. A ver que decido….\n10-Apr-2015, 13:18 #8\nPrimera semana del segundo ciclo de la HST lista, a pesar de estar entre el 75%-85% del 15RM, ya voy sintiendo que la Sentadilla y el Militar me van a costar cuando toque trabajar pesado con este aumento de kilaje en los RM de este segundo ciclo, por ahora todas las series completas.\nPeso corporal: 64,5 kg\nDía 3 (85% del 15 RM) - Semana 1 – Segundo Ciclo HST\nSentadilla Frontal: 2 x 15 (28,5 kg)\nPeso Muerto: 2 x 15 (48,5 kg)\nPress Militar: 2 x 15 (20kg)\nDominadas: 2 x 9\nPress pecho declinado: 2 x 15 (32kg)\nRemo a 1 mano con mancuerna: 2 x 15 (21,5 kg)\nCurl Bicep barra EZ: 2 x 15 (15 kg)\nExtension tricep: 2 x 15 ( 17,5 kg)\nGemelos de pie (-1f): BW, BW + 25 kg, BW\nA descansar! Buen fin de semana a todxs!\n13-Apr-2015, 19:26 #9\nDía 1 (90% del 15 RM) - Semana 2 – Segundo Ciclo HST\nSentadilla Frontal: 2 x 15 (30 kg)\nPeso Muerto: 2 x 15 (41,5 kg)\nPress Militar: 2 x 15 (21kg)\nDominadas: 2 x 10\nPress pecho declinado: 2 x 15 (34kg)\nRemo a 1 mano con mancuerna: 2 x 15 (22,5 kg)\nCurl Bicep barra EZ: 2 x 15 (17 kg)\nExtensión tricep: 2 x 15 ( 17,5 kg)\nGemelos de pie (-1f): BW, BW + 30 kg, BW\nAperturas planas 2x 15\nEsto fue todo por hoy, mañana comienzo con cardio ligero (30 min bici) y abdominales! Después de meses sin saber que son.\n14-Apr-2015, 15:01 #10\nPrimera sesión de cardio del año:\n25 min bici estática + 5 minutos de intervalos en cinta (30” intensos + 30“ ligeros x 5)\nCircuito de abdominales en suelo 10 minutos.\nA la espera de mañana a ver si noto la sesión de cardio, si veo que interfiere mucho con la progresión, sobre todo en sentadilla, prescindo del cardio sin pensarlo.


Las cicatrices luego de la cirugía\nLas cicatrices en la cirugía estética\nUno de los principales impedimentos que pueden tener las personas a la hora de realizarse cirugía estética son las cicatrices. Tienen miedo de que una intervención les deje marcas en la zona. No obstante, ¿hay un motivo real detrás esta preocupación? La técnica y la tecnología en el campo de la cirugía estética han evolucionado … Continúa leyendo Las cicatrices en la cirugía estética\nUno de los principales impedimentos que pueden tener las personas a la hora de realizarse cirugía estética son las cicatrices. Tienen miedo de que una intervención les deje marcas en la zona. No obstante, ¿hay un motivo real detrás esta preocupación?\nLa técnica y la tecnología en el campo de la cirugía estética han evolucionado muchísimo en los últimos años. Por ejemplo, la aparición del láser ha supuesto una auténtica revolución y minimiza muchísimo la posible aparición de cicatrices posteriores. Por otro lado, los procedimientos tienden cada vez más hacia un enfoque minimalista, es decir, se intenta maximizar los resultados con la mínima intervención. Un gran exponente de esta nueva vertiente es la lipoescultura, donde se realizan varios cortes pequeños en el área en vez de uno más grande.\nDe este modo se consigue minimizar todo tipo de secuelas en el cuerpo de los pacientes. Entre estas secuelas o efectos, se encuentran las cicatrices. Gracias a los grandes avances en la cirugía plástica, hemos podido reducir drásticamente la visibilidad de las posibles cicatrices.\nAsí pues, no debes preocuparte por este motivo si estás pensando en realizarte cualquier intervención. Si contactas con un profesional cualificado y con experiencia, seguro que obtendrás los mejores resultados sin el menor rastro de la intervención.\n¿Deja cicatrices la cirugía plástica?\nCuando nos realizamos un corte, si es profundo, después tendremos una cicatriz al menos durante una temporada. Dependiendo de la profundidad del corte, de su cuidado y del posterior tratamiento, tendremos esa cicatriz durante más o menos tiempo. Incluso puede que la tengamos para siempre. Podemos encontrar aquí cierta similitud con la cirugía plástica.\nA pesar del avance tecnológico y técnico, en muchos procedimientos tendremos una o varias cicatrices tras la operación. Sin embargo, un profesional experimentado tendrá la habilidad suficiente como para saber disimularlas o esconderlas. Para empezar, los cortes se suelen realizar en áreas que no estén a la vista para evitar precisamente la aparición de cicatrices visibles.\nAun así, se toman una serie de precauciones para tratar las cicatrices.\nEn primer lugar, existe una fase de prevención antes de la operación. Esta fase es muy sencilla, pues se trata de tener una buena hidratación en la piel. Para ello, podemos aplicar rosa de mosqueta o gel de aloe vera durante algunas semanas antes de la intervención. Además, se recomienda dejar de fumar si el paciente es fumador. El tabaco puede interferir en el proceso de curación y dificultar la cicatrización correcta.\nEn segundo lugar, también se tienen en cuenta unas medidas durante el procedimiento. Aquí, lo más importante será que el cirujano plástico sea habilidoso y tenga los conocimientos y experiencia suficientes en la sutura que está realizando. Las suturas en cirugía plástica están especialmente diseñadas para conseguir cicatrices lo más invisible posibles.\nFinalmente, cuando se retiran los puntos, es clave realizar de nuevo una perfecta hidratación de la piel. Puedes ayudarte con cremas y tratamientos especiales para la cicatrización. Puedes hablar con tu médico para que proporcione consejos e instrucciones a seguir. El especialista también podría optar por aconsejarte otros medios, como la aplicación de ultrasonidos específicos, que junto con el drenaje linfático manual de la cicatriz se ha demostrado eficaz para este tipo de tratamientos.\n¿Qué cirugías dejan cicatrices?\nComo podrías esperar, hay algunas cirugías que tienen mayor riesgo de dejar cicatriz que otras. Sobre todo, suelen darse en procedimientos que abarcan grandes zonas de nuestro cuerpo. Por ejemplo, este es el caso de la abdominoplastia.\nLa abdominoplastia suele realizarse con una incisión larga desde una cadera a la otra, justo por encima del pubis. Además, se realiza otra incisión alrededor del ombligo, para separarlo de los otros tejidos de alrededor. Puede darse el caso de que se lleve a cabo una abdominoplastia de mayor tamaño y las incisiones serán también más pequeñas. Todo dependerá del resultado que se precise.\nComo se trata de unos cortes largos, tendremos como consecuencia las cicatrices. Estas cicatrices pueden parecer empeorar entre los primeros 3 y 6 meses tas la operación. Esto se debe al periodo de curación y es totalmente normal. Deberemos esperar entre 9 meses y un año para que la cicatriz se aclare y se aplanen. Estas cicatrices no desaparecerán, pero no serán visibles, aunque solo se lleve un bikini o bañador. Se escoge el sitio perfecto y la sutura necesaria para tener un mínimo impacto en tu físico.\nEn otro tipo de operaciones, como una operación de pecho, también pueden darse cicatrices. Aunque estas cicatrices son permanentes, se harán menos visibles con el paso del tiempo. Además, el cirujano se encargará de disimularlas todo lo posible y realizar la incisión en su sitio no visible a simple vista.\n¿Las cicatrices luego de la cirugía son permanentes?\nAcabamos de ver cómo en algunos procedimientos quirúrgicos podemos tener cicatrices. Estas cicatrices irán suavizándose con el tiempo tras el proceso de curación. Si seguimos las indicaciones de nuestro especialista, ayudaremos a nuestro cuerpo a sanar esa herida y la cicatrización se realizará sin mayores problemas. Esto ayudará a dejar una cicatriz menos visible posteriormente.\nNormalmente, las incisiones se realizan en sitios en los que se puede disimular la posible aparición de cicatrices. Y con la tecnología actual, estas cicatrices suelen ser finas y fáciles de tapar con ropa o con un poco de maquillaje.\nNo obstante, si no estás a gusto con estas cicatrices, tienes varias alternativas para deshacerte de ellas. Si hablas con tu médico, seguro que es capaz de ofrecer diferentes soluciones para eliminar esas cicatrices de tu cuerpo. El tipo de tratamiento elegido dependerá del aspecto y del tamaño de la cicatriz en cuestión, pero seguro que tu especialista es capaz de ofrecerte una solución.\nLa aparición de cicatrices y su aspecto dependen en gran parte de la habilidad de tu cirujano plástico. De nuevo, se hace patente la necesidad de contactar con un profesional de garantías, con la experiencia y el currículo adecuado para ofrecerte los mejores resultados en todo momento. Si quieres la mejor apariencia posible, contacta ya con un buen cirujano plástico.\nCirugías que alcanzan mayor demanda en la actualidad


Los retos de Francisco – Tribuna de Querétaro\nInicio/Opinión/Los retos de Francisco\nLos retos de Francisco\nLos tiempos cambian y nada ni nadie es ajeno a ellos, y esto viene a cuento porque se consideraba, hasta hace poco, que el nombramiento de un Papa, nada más terminaba con su muerte, pero no, el Papa Benedicto XVI abdicó al nombramiento, señalando la falta de fuerza física para seguir con tan difícil encomienda.\nSe recuerda a su antecesor, Juan Pablo II, que estuvo enfermo, pero no dejó su labor.\nCon respecto a la abdicación al papado, por Benedicto XVI, se ha especulado, presiones internas, falta de apoyo de cardenales, de la burocracia eclesiástica, etcétera.\nCualquiera que haya sido el motivo, muy poderoso, finalmente se nombró a un sucesor, el cardenal argentino Jorge Mario Bergoglio, quien adoptó el nombre de Francisco.\nY los retos a los que se enfrenta no son pocos, son intereses muy poderosos en lo político y en lo económico. Entre los guías espirituales también existen intereses mundanos y los hacen valer.\nUno de los retos es limpiar la imagen de la Iglesia frente a la opinión pública; los abusos de sacerdotes no son privativos de un país, lo que ha provocado serios problemas legales, económicos y cuestionamientos de los fieles que han abandonado el seno católico, para fundar o irse a otras religiones.\nSin bien Francisco a nombre de la Iglesia pidió perdón, hacen falta más acciones, sancionar legalmente a los transgresores, que no sea la Iglesia quien los juzgue, sino las leyes civiles de cada país.\nOtro reto, la situación económica de El Vaticano. Se dice que la autoridad es el Papa, pero que el manejo económico está descentralizado, que cada diócesis se maneja con autonomía, con cierta discrecionalidad.\nOtro, abrir un diálogo de la Iglesia frente al cambio del mundo actual, sobre problemas como el uso de anticonceptivos, eutanasia, el aborto, las bodas entre personas del mismo sexo. Posición nada fácil, requiere foros con posiciones conciliatorias, no condenatorias.\nUno más, el descenso de fieles. Las causas son variadas y los que se han alejado se la Iglesia tienen sus razones: falta de tiempo, pérdida de credibilidad en los sacerdotes, aparición de sectas o religiones que hacen labor de proselitismo en todos los niveles sociales, es decir, mercadotecnia, ir en busca del prospecto, no confiarse en el “producto”, ofrecer lo que otros no tienen.\nY el nuevo Papa, Francisco, ha enviado señales muy claras de lo que será su pontificado, “Una Iglesia de los pobres y para los pobres”, una clara alusión para muchos jerarcas católicos, que no acuden a iglesias de barrios pobres, que sus zapatos no tienen el polvo del camino, que viajan en autos último modelo y ofician las bodas de la “gente bonita”.\nEn Buenos Aires, el entonces cardenal Jorge Mario Bergoglio conoció la miseria de las llamadas villas, sabe de las penurias de la gente pobre.\nEl Papa Francisco es un jesuita que pretende llevar a cabo reformas necesarias y urgentes en El Vaticano. Sobre su escritorio y en la computadora han de existir infinidad de documentos que requieren de su inmediata acción, pero frente a esas decisiones, seguramente se enfrentará a la resistencia al cambio, y ahí es donde habrá de tejer fino, para que la Iglesia católica recupere credibilidad y regresen los fieles.\nY los nostálgicos, piensan que con los cambios que hará Francisco, a ver si no le hacen “panchos” los cardenales.


Los beneficios de la automatización en el envío de correos electrónicos\n16/07/2021 | PGR\nEs un hecho que los beneficios del marketing por correo electrónico son múltiples. Sus posibilidades, amplias. Es más efectivo que utilizar otros canales (como, por ejemplo, tuitear) si se quiere atraer clics y leads. Multiplica además el ROI (o el retorno de la inversión).\nPero no tiene sentido en la actualidad hacerlo de un modo manual. La automatización ha cambiado el paradigma y la forma en que aprovechamos el ciclo de venta. Permite expandir la planificación y ser muy creativo. Se ahorra tiempo y esfuerzo mientras se maximizan los beneficios. Se asegura que el correo llegue en el momento de máximo interés para el destinatario. Forma uno de los pilares de las más modernas estrategias de marketing.\nY no es extraño. La automatización de marketing por correo electrónico garantiza una mejor tasa de apertura de correos electrónicos en múltiples destinatarios; que se realice un seguimiento de cada de las interactuaciones; se puede personalizar además el contenido para cada cliente potencial e introducir el mensaje en el momento exacto, impulsando de este modo la participación y por lo tanto la conversión.\nGracias al uso de las nuevas tecnologías, como el CRM (el software de administración de la relación con los clientes) es posible conocer, medir, y aplicar el seguimiento de los datos y de las preferencias, lo que facilita personalizar de forma automática los contenidos.\nSe pueden integrar estos datos con herramientas avanzadas de análisis de marketing, y saber así quiénes han abierto el correo, quiénes se han interesado por el contenido, quiénes han hecho clic y navegado por los links, quiénes están dispuestos a avanzar en el proceso de compra. Es un sistema no agresivo que nos indica el punto de interés, la posibilidad del compromiso.\nLas estrategias a implementar son tan variadas como las que permite esta tecnología. Es posible adaptar el envío de los correos a la zona horaria de los clientes, ya que existe una mayor posibilidad de que los abran si son recibidos en el momento del día adecuado. Permite además una escalabilidad sin complicaciones, siendo igual de sencillo alcanzar a unas decenas de potenciales clientes que a miles.\nLos expertos en marketing hablan de un ROI espectacular (entre el 122% y el 4200%) si se siguen las mejores estrategias (asuntos personalizados, contenidos breves y fáciles de entender incluso en una lectura rápida, llamadas a la acción, visualizaciones correctas en todos los dispositivos, etc.).\nAl conseguir una mayor participación el alcance es más efectivo. No es lo mismo recibir un mail en la madrugada que a primera hora de la mañana, cuando el usuario está mejor dispuesto a aceptar la nueva información. De nuevo, solo la automatización permite esto a determinadas escalas.\nLa combinación de dichos factores se traduce en una mayor eficiencia para los equipos de marketing y ventas. Al eliminar la necesidad de hacerlo de forma manual, no solo se gana tiempo y recursos preciados, sino que permite unas ventas incrementales y un cuidado y afianzamiento de las relaciones con los clientes.\nEsto se concreta en un aumento de las tasas de conversión en el embudo de ventas, con una personalización competente que antes era imposible, tanto en los mails de bienvenida como en las promociones, y en el contacto directo a través de los distintos hitos que se produzcan en la relación (cumpleaños, acontecimientos especiales, etc.).\nTodo esto se consigue con soluciones de automatización de marketing, herramientas amplias y completas que permiten, además de automatizar el envío de los correos electrónicos, simplificar los procesos, medir, analizar, personalizar y encontrar las estrategias adecuadas que se aplicarán en el momento más oportuno.\nPGR+ Marketing & Tecnológica pone a disposición de tu empresa su experimentado departamento de Marketing Online para ayudarte a gestionar y crear tus campañas de Email Marketing.


¿Cómo cuidar nuestras zapatillas blancas? - Serdandi | Moda masculina\nHome Tips ¿Cómo cuidar nuestras zapatillas blancas?\n¿Cómo cuidar nuestras zapatillas blancas?\nSon tendencia desde hace algunas temporadas, pero su uso aún continúa significando un desafío para muchos. Y es que con la misma facilidad que vamos a poder combinarlas, también vamos a poder ensuciarlas. Evitarlo es imposible, pues el blanco, por naturaleza, es el color que más fácilmente deja en evidencia hasta a las manchas más diminutas y eso se intensifica cuando lo elegimos como el color de nuestro calzado, debido a que éstos están en constante contacto con el suelo. Aún así, existen algunos tips que debemos conocer para evitar y disminuir el efecto a largo plazo de la suciedad en nuestras zapatillas blancas. Te lo contamos a continuación:\n- Cuando compres tus zapatillas blancas, lo primero que debes hacer es aplicar un repelente de agua y manchas para calzado (en pomada, si tus zapatillas son de cuero, o en spray, si son de tela). Y volver a aplicarlo cada vez que limpies tus zapatillas o cada quince días en promedio.\n- Luego de cada uso, revisa tus zapatillas y límpialas si es que lo necesitan. Recuerda que mientras más rápido quites la suciedad, ésta tendrá menos probabilidades de penetrar en el material de tus zapatillas y así evitarás que sea más complicado eliminarla después.\n- Nunca las metas en la lavadora, pues solo conseguirás maltratar tus zapatillas. La mejor manera de limpiarlas es con un quitamanchas o jabón para lavar ropa y un cepillo de dientes viejo, pues éstos tienen las cerdas lo suficientemente suaves para evitar daños.\n- La luz solar es la causante de que las suelas blancas de goma se vuelvan amarillentas, por ello, guarda tus zapatillas en una zona de tu armario donde haya la menor cantidad de exposición a la luz del sol y así evitarás el tener que lidiar con este problema\n- Finalmente, si guardas tus zapatillas por mucho tiempo, recuerda revisarlas con frecuencia y limpiarlas con un trapo seco si notas que el polvo empieza a acumularse.\n¿Cómo cuidar nuestras zapatillas blancas? Reviewed by Serdandi on 20:35 Rating: 5\nMelissa Donayre 8:03 p.m.\nExcelente info. Gracias por el dato <3


Ginouillac Habitaciones de huéspedes y casas rurales\nCasa muy confortable y recientemente en el parque regional de Causses del Quercy que puede acomodar a 4 personas con piscina ecológica privada\nSuper-loft de cabaña construida en 2010 en un barrio tranquilo en el centro del Parque Natural Regional de Causses del Quercy. Capacidad de 10 personas: 4 dormitorios, 3 baños, gran salón comedor, cocina independiente. 2 amplia terraza con vistas a la piscina\nMayrac Habitaciones de huéspedes y casas rurales\nEn un camping de 60 empl. Nuestros 3 Bed 60m ² (7 personas max) de 2 plantas, restaurado en el estilo de Quercy, cerca del bosque y muy tranquilo. Calefacción de madera, habitación disponible con mesa de billar, futbolín. . . piscina climatizada y un tobogán acuático del 01/05. Ventaja en las actividades de julio y agosto y la sensación de camping. Abierto todo el año. CB aceptada en julio y agosto 35 kilometros de Sarlat, Rocamadour, Padirac Gramat 20 kilometros\nEn el granero de piedra, Quercy independiente, completamente restaurada en el espíritu de la propiedad, dos amplios dormitorios 2 y 3 personas con todas las comodidades y cuarto de baño y ducha se encuentran en el primer piso. Usted será capaz de preparar sus comidas, planta baja, en la cocina con un ambiente familiar y sobre todo amigable. Un marco sombra relajante piscina, terraza, jardín y madera le permitirá organizar una manifestación pacífica descubrir nuestra maravillosa región. Cerca de allí, el pueblo, sus restaurantes y tiendas. Cahors a los 10 minutos y todos los recursos de una ciudad histórica.\ndormitorio con baño y aseo, vestirse por 65 euros, y un cuarto de baño con WC y cerca de 55, desayuno incluido, tv, wifi, desayuno a petición, los productos locales, bebidas 25 comprises.Activitées, piscina cubierta climatizada, billar, petanca\nMuy amplias habitaciones con entrada privada y patio (50 m2 excl. Terras) .El hotel está situado entre los viñedos, cerca del río, que lo hace ideal para explorar la región. Usted tiene su propia sala de estar con cocina americana con nevera, microondas, cafetera etcLe a la luz una gran sala de baño moderno de la máquina con una cabina de ducha. Hay un aseo y un gran armario para la ropa. Él es un muy buen lugar para una estancia prolongada. El aparcamiento está cerca de su apartamento y tiene wifi gratis.\nAynac Habitaciones de huéspedes y casas rurales\n2 casa de estrella en un terreno de 1950 m2 en una aldea a 10 km de Rocamadour (segundo lugar en Francia) y 3. 5 km de PADIRAC para 4 personas 1 dormitorio y 1 cuna loft. Cocina equipada, microondas, mini horno lavadora, vitrocerámica, nevera-congelador, muebles de jardín, barbacoa, hamacas se pueden alquilar casa de campo con tres orejas 5 personas puede instalar pinturas tentestél:\nMeyronne Habitaciones de huéspedes y casas rurales\nDescubra el valle del Dordoña, en el corazón del Quercy permanecer en nuestras habitaciones gran confort. Situado entre Rocamadour y Souillac, cerca de Cuevas de Lacave y Padirac y cerca de la Dordogne, usted encontrará la paz y la Picatal resto. Es con una gran sonrisa, le damos la bienvenida en nuestra casa. Este era el antiguo granero de la granja que hemos renovado. Así que usted puede disfrutar del encanto de un edificio tradicional (piedra, vigas de madera ..), y el confort de las comodidades modernas.\nLocation Chalet Au Mas Davet\nMiers Habitaciones de huéspedes y casas rurales\nChalet situado en un campo a 10 km de Rocamadour (segundo sitio de Francia) y PADIRAC (pozo) de 2 estrellas en una aldea consta de: sala de estar, sofá, TV color, cocina equipada: microondas, mini-horno, in vitro, campana, frigorífico-congelador, lavadora. Habitación 1 cama de 140, entresuelo 2 camas de 90, el calentador de baño ventilador, sombrilla, tumbonas, barbacoa, jardín esenciales compras de los muebles a 1 km se pueden alquilar casa con 3 orejas\nEl Amourette D'Olt es un Bed & Breakfast de alta quality.which está situado en el corazón de los viñedos de Cahors y bordeando el río Lot.where se puede disfrutar de la tranquilidad de una estancia perfecta. Él Panaramic views.of las colinas de Quercy y está a un paseo de pocos minutos (600 m) Pueblo de Luzech pictureque. Él habitaciones "con ducha privada italiana WIFI gratuito . aparcamiento y aparcamiento seguro para bicicletas y motos. TV y té y café en cada habitación de Pelota Muebles de jardín . NO ES UN DEPÓSITO DE RESERVA\nCasa caractéresiruéé entre ROCOMADOUet PADIRAC 5 personas clasificadas 3 espigas Gîte de France con el palomar de una cocina y terraza de verano con gran terreno\nLot (46) Región 2 estrellas ROCAMADOUR PADIRAC conjunto de casa de campo en una gran pradera para 4 personas\nEncontrar el espacio y la tranquilidad de 'Le Peyrou' nuestra área, que es un edificio antiguo que se encuentra en una curva de «lote» del río en los viñedos. La Peyrou incluye tres casas separadas en el centro de un parque hermoso bosque, árboles antiguos y senderos adornados con románticos. En el parque se encuentra la piscina, pista de tenis, parque infantil, petanca. Encontrará el espacio y la tranquilidad en 'Le Peyrou' nuestro estado, que "se encuentra en un meandro del río Lot Entre otros viñedos. En la finca del 'Le Peyrou' Se pueden distinguir tres que alberga se centran en un atractivo diseño de Woodland Park, que está adornada con árboles de siglos de edad y los caminos románticos país. En el parque se encuentra una piscina, cancha de tenis propia, terreno de juego para niños, juego de bolos.\nLarnagol Habitaciones de huéspedes y casas rurales\nAlojamiento en el parque de animales pequeños en la meseta de Larnagol, municipio de Cajarc (Lot), cerca de un gran bosque y el río (natación).\nEl antiguo convento es un entrenamiento de la escuela del convento restaurado con buen gusto para los estándares modernos. Situado entre los ríos Lot y Dordogne, estamos a 45 minutos de Rocamadour, Cahors, St Cirq la Popie Figeac, Sarlat,.\nDetrás de la imponente fachada del Priorato, que una vez fue un monasterio y la fecha del XVIII, es un paraíso con 5 habitaciones y Granja 3. El Cieurac Priory, un hermoso pueblo en la Edad Media, se encuentra en la región de la Dordoña y Lot 2 km de Souillac. En la casa principal tiene 5 habitaciones. Cada uno tiene su propio cuarto de baño y algunas ofrecen más. La capilla Priorato todavía se encuentra en su estado original. Usted puede quitar a escuchar buena música.\nLe Vigan en Quercy Habitaciones de huéspedes\nLa etiqueta "Gîtes de France", 3 cabañas muy confortables en el campo.


Terminología cabalista: «Rompimiento de los Kelim” — Laitman.es\nPublicado en 24 mayo, 2020 a las 9:19 am\nPregunta: Qué es el rompimiento de los Kelim?\nRespuesta: El rompimiento de los Kelim es un solo deseo que se rompe en una multitud de deseos individuales.\nPregunta: ¿Hay un ejemplo de esto en nuestro mundo?\nRespuesta: Lo dudo, pues incluso los deseos, no son muy visibles para nosotros en este mundo. Te puedo dar un ejemplo técnico. Digamos que el motor de mi automóvil funciona correctamente por muchos años. De repente, algo sucedió y se desmoronó en muchas partes diferentes que deben repararse, afinarse y reconectarse.\nPregunta: Los cabalistas usan el lenguaje de una manera muy interesante. Puedes decir «el rompimiento de los Kelim» o puedes decir «el pecado de Adam«. ¿son dos idiomas diferentes?\nRespuesta: Si. El pecado de Adam es el lenguaje de los sentidos y el rompimiento de los Kelim es el lenguaje cabalista o el lenguaje de las propiedades mecánicas.\nObservación: El lenguaje cabalista es bueno en la medida en que no evoca ninguna asociación, mientras que la palabra «pecado» está asociada con los llamados pecados aunque, en principio, no tiene nada que ver con ellos.\nMi Comentario: Sí lo es. Pero, cuando profundizas en la ciencia de la Cabalá y entiendes cómo define cada estado, no importa cómo lo denotamos.\nPregunta: ¿Por qué los cabalistas del pasado no lo explicaron? Sólo los cabalistas más recientes, Baal HaSulam y Rabash, explicaron los términos cabalistas.\nRespuesta: Las generaciones anteriores fueron más simples. No estaban tan confundidos ni llenas de egoísmo ni vivían en un mundo tan complejo como nosotros. Por lo tanto, todo estaba claro para ellos.\nDe Kabtv «Fundamentos de Cabalá», 17/jun/19\nDiagnóstico espiritual, una ruptura total\nHistoria de la humanidad – un vistazo al interior, parte 1\nTeoría del antisemitismo, parte 3


Ride Trident 2019 Botas snowboard black Botas snowboard 353322  - €340.49 : Dou Dou Label Label Oso Polar tuc tuc Juguetes para bebés y niños Saro Disbaby Primeros juguetes\nCarrusel estrellas magicas CHICCO Chicco Juguetes para bebés y niños BABYMINS Disbaby Primeros juguetes\n10.0 10.5 11.0 11.5 12.0 13.0 24.0 24.5 25.0 25.5 26.0 26.5 27.0 27.5 28.0 28.5 29.0 29.5 30.0 31.0 38.0 39.0 39.5 40.0 40.5 41.5 42.0 42.5 43.5 44.0 44.5 45.0 46.0 48.0 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 9.0 9.5\nLas botas de snowboard más poderosas de Ride\nEstas botas son pura ligereza, calidad y confort y están equipadas con las innovaciones técnicas más avanzadas del momento. Su sistema de abroche Tied™ Boa® te permitirá colocar la lengüeta en el sitio correcto, proporcionándote una sujeción de tobillos y talones óptima. Además su sistema Boa® Focus te asegurará un atado preciso en todo momento. Sus botines de espuma Intuition™ son de la más alta calidad y se pueden ajustar milimétricamente. ¡Pero espera, hay mucho más! Para esta nueva temporada Ride las hemos equipado con las suelas Michelin® Peak para que no te vuelvas a resbalar jamás sobre la nieve o el hielo. Las Trident son unas botas de freestyle/all-mountain con unos acabados sin igual que te ofrecerán un desempeño superior día tras día.\nSu lengueta moldeada en 3D reduce los puntos de presión excesivos para que puedas ripar cómodamente desde el primer rayo de sol hasta el último. Las nuevas lengüetas Slime® con sistema Boa® integrado permiten un atado preciso y reducen el flex delantero para proporcionarte un riding más consistente durante muchísimo más tiempo.\nLas nuevas suelas Michelin® Peak están fabricadas con los duraderos compuestos de goma premium WIC y OC. Además también incorporan entresuelas Phylon, por lo que la tracción está más que garantizada.\nDisponible en cuatro versiones, la espuma Intuition™ de Ride puede ser pre-formada con las calentadores que están disponibles en las tiendas para adaptarse a tus pies como un guante. Además están recubiertos con el revestimiento anti-bacteriano Aegis™. Como resultado de todo lo anterior, estos botines son ligeros, cálidos, cómodos y súper-duraderos. La Jackson viene con espuma Enhanced de alta densidad que ofrece la mejor sujeción pero manteniendo la comodidad.\nEl sistema Boa te otorga un cierre muy rápido con una carraca que recoge y tensa el cable. Rápido, duradero y fácil de manejar. Este sistema de abroche reparte la tensión de los cordones en toda la bota de manera uniforme. En combinación con el sistema BOA, podrás ajustarte las botas en cuestión de segundos y cómodamente.\nBotines: Intuition™ Dream y revestimiento anti-bacteriano Aegis™\nAjuste de botines: zona de los tobillos ergonómica, interior termo-deformable y J-Bars externas\nSistema de soporte plantar: plantillas Impacto™ con hueco para los talones de TPU\nSuelas: Michelin® Peak\nCierre de bota exterior: sistema de cierre Tongue Tied Boa® y Boa® Focus™ con Guía Closer™\nDetalles: construcción muy ligera y técnica, cañas articuladas, lengüetas Slime™ y protección de talones\nArtículo nº: 353322\nSistema de atado: triple BOA®


Termómetro testo 926 | Testo Argentina S.A.\nEl termómetro testo 926 ha sido especialmente concebido para cubrir los requerimientos de la industria alimenticia.\nRápido, eficiente, con un buen nivel de exactitud. Una opción profesional para los controles diarios.\nLa posibilidad de definir libremente los valores límite facilita las rutinas de trabajo y en caso de que se excedan los valores límite emite una señal de advertencia. Los valores máximos y mínimos se guardan automáticamente.\nGran variedad de sondas:\nEl medidor de temperatura testo 926 dispone de diferentes sondas para un gran número de tareas de medición: ya sean sondas estándar para alimentos, para productos congelados, sondas especialmente discretas que dejan pequeños orificios de penetración, sondas resistentes al calor para controles de temperatura en hornos o sondas de temperatura que retransmiten por radio los resultados de la medición.\nPracticidad y eficiencia:\nFunciones prácticas y una gran selección de sondas opcionales: el medidor de temperatura tiene una entrada para una sonda enchufable y es además compatible con una sonda inalámbrica.\nSi se solicita se pueden añadir otras funciones destacadas mediante accesorios disponibles opcionalmente como la impresora portátil testo inalámbrica para imprimir los resultados de medición directamente in situ o la funda protectora TopSafe hidrófuga y repelente de la suciedad que, en caso necesario, se puede quitar del dispositivo y limpiar en un lavavajillas.\nMedidor de temperatura testo 926, protocolo de calibración y pilas.\nNota: para que el medidor de temperatura pueda funcionar necesita una sonda.\n±0,3 °C (-20 hasta +70 °C)\n±(0,7 °C ±0,5 % del v.m.) (Resto rango)\n±21,0 °C y ±22,00 °C (23,00 hasta 24,00 °C)\n±31,0 °C y ±32,00 °C (33,00 hasta 34,00 °C)\n±41,0 °C y ±42,00 °C (43,00 hasta 44,00 °C)\n200 h (sonda conectada, luz apagada); 45 h (operación radial, luz apagada); 68 h (sonda conectada, luz siempre encendida); 33 h (operación radial, luz siempre encendida)\n182 g (incluyendo batería)\nModelo: 0516 0220\nFicha de datos testo 926 (PDF, 876.4 kB)\nManual de Instrucciones testo 926 (PDF, 892.9 kB)


Control de velocidad | El Comercio\nCon rigor y mano dura, la Policía Nacional inició el año pasado un férreo control para evitar que los límites de velocidad se sobrepasaran en la capital y otros puntos del país.\nEntonces se dijo que se debía completar el equipamiento para un control certero y eficaz. Sin embargo, las medidas de control se han flexibilizado. Se ha bajado la guardia.\nBien es verdad que la asunción de la competencia del tránsito por el Cabildo ha supuesto una etapa de transición indispensable. Pero las evidencias arrojan que la capital no tiene suficiente control.\nUn informe que publicó EL COMERCIO recientemente da cuenta del registro de 829 accidentes de tránsito en el año 2014. Murieron 31 personas. Solo en la última semana de marzo se produjeron cinco muertes fatales.\nLos agentes metropolitanos hacen lo que pueden y, más allá de su inexperiencia para dirigir el tránsito, hay otro tema clave: la falta de equipamiento para asegurar que los límites de velocidad se cumplan. Al inicio de la medida de control varios ciudadanos fueron apresados y multados. Hoy se advierte que los conductores se han relajado, lo cual conlleva una falta de equidad con aquellos que sufrieron las primeras acciones represivas.\nEs verdad que para ciertas vías el límite de 50 kilómetros por hora puede retardar el flujo. Hace falta un estudio adecuado para establecer en qué vías o tramos se puede subir ese tope.\nEl control debe volver y hay que hacerlo bien y de modo técnico para evitar la tragedia de los accidentes.


Deporte | Blog de Centro Excelentia\nAutor\tDeporte, Fútbol, Gritos de guerra y cántos, Música, Motivación, Preparación mental, Uncategorized\tActivación, cantos y gritos de guerra, Deporte, Fútbol, Música, Motivación, Preparación mental, psicologíadel deporte\t2 comentarios\nLa música y el grito de guerra son dos elementos comunes en un vestuario de fútbol. Suelen utilizarse para motivar al equipo y despertar emociones positivas en los jugadores, ayudándolos a unirse en torno a un objetivo común. El siguiente es el típico ejemplo: Más\nAutor\tDeporte, Excelencia, Fútbol, Preparación mental\tExcelencia, Fútbol, footbonaut, Preparación mental\tDeja un comentario\nConsiste en un espacio de 14 x 14 metros, donde el jugador se ubica en el centro y unas máquinas empiezan a lanzarle balones desde distintos lados y altura. Este los debe controlar y enviar a cualquiera de los 16 rectángulos en cada pared, concretamente a aquel que se ilumina. Debe hacerlo antes de que cambie de color y sin salirse de la zona demarcada por un círculo. Más\nAutor\tárbitros, comunicación, Deporte, entrenadores, Fútbol, Planificación, Preparación mental\tárbitros, comunicación, Deporte, Fútbol, Planificación, Preparación mental\tDeja un comentario\nSi ayuda nos lo callamos porque el mérito es del equipo, y si perjudica lo señalamos porque la culpa hay que repartirla. En un deporte donde el reglamento se interpreta, pocos apoyan el uso de la tecnología para rectificar los fallos humanos y todos son expertos en reglas de juego, el árbitro está siempre en medio de la polémica. Más\nAutor\tDeporte, Excelencia, Fútbol, Planificación, Preparación mental\tDeporte, Excelencia, Fútbol, inteligencia, Preparación mental, psicologíadel deporte\tDeja un comentario\nTomaremos los tipos de inteligencia que nos nutran a los fines de esta relación y finalizaremos planteando un modelo de inteligencia aplicado, recientemente presentado en el último Congreso Europeo de Psicología del Deporte. Más\nAutor\tDeporte, Fútbol, Liderazgo\tcredibilidad, Deporte, Fútbol, Liderazgo\tDeja un comentario\nSin embargo, esta temporada algo no marcha como siempre. El equipo sufre Más\nAutor\tBienestar, cursos y talleres, Deporte, Entrenamiento integrado, Preparación mental\tDeporte, Desarrollo integrado, Fútbol, Formación, Preparación mental, psicologíadel deporte\tDeja un comentario\nAutor\tDeporte, Planificación, Preparación mental\tEntrenamiento integrado, Planificación, Preparación mental, Sevilla\tDeja un comentario\nLlegado el momento de sentarnos a pensar cómo nos vamos a plantear los próximos 10 meses, como punto de partida solemos revisar lo que hemos llevado a cabo en años anteriores. Esto resulta muy práctico aunque en ocasiones pueda que ya no nos sirva: las características de nuestro nuevo equipo pueden Más


Un Cimbidium creará un espectáculo en tu jardín\nBlog Garden Center Ejea Todo sobre Plantas Un Cimbidium creará un espectáculo en tu jardín\nSi te gustan las orquídeas pero no tienes una casa lo suficientemente cálida como para poder cultivarlas, el Cimbidium te encantará, dado que es una planta hermosa. Podríamos decir que la mayor virtud de esta hermosa orquídea es que se trata de un espécimen muy fácil de cultivar; incluso soporta ciertos descuidos y, aun así, se las arregla muy bien para desarrollar unas flores maravillosas.\nEn su hábitat natural, el Cimbidium suele crecer tanto en el suelo como los árboles; así como también, en las áreas semidesérticas y en las más lluviosas de Australia y el Lejano Oriente. No obstante, las especies de interior, son del tipo que crece en árboles.\nEl Cimbidium es tan popular que los cultivadores han desarrollado numerosos híbridos que dan flores en una amplia variedad de colores: desde el blanco hasta el rojo y, muchas veces, podrás encontrar flores con el centro de otro color. Cada espiga puede albergar aproximadamente 15 flores de 7 cm de diámetro cada una, y la planta puede llegar a tener tres o más espigas; cada flor dura seis semanas.\nLos híbridos de Cimbidium se encuentran divididos en dos grupos: los normales y los miniatura, siendo estos últimos los ideales para plantar en el interior.\nCuidados del Cimbidium en otoño e invierno\nLas orquídeas precisan ser trasplantadas una vez cada cuatro años durante la primavera. Si no consigues un buen compost, siempre podrás hacerlo tú mismo mezclando una medida de tierra negra fibrosa, una de arena lavada de río y dos de musgo sphagnum. Asegúrate de que el drenaje sea bueno y si fuera necesario coloca algunos trozos de maceta rota o piedrecillas en la base del recipiente.\nEn primavera y verano riégala abundantemente e incorpora algunas gotas de fertilizante líquido con alto contenido de nitrógeno al agua cada 14 días. Hacia finales del invierno, cambia un fertilizante con mayor contenido de potasio.\nEl Cimbidium prefiere una atmósfera húmeda y un sitio luminoso, pero no al sol directo, dado que esto podría chamuscar las hojas. La temperatura ideal será entre 15 y 24 °C.\nAlgunos Cimbidium florecen desde finales del otoño hasta principios de la primavera, y durante esta época, precisan cuidados especiales. Esto quiere decir que florecerán adecuadamente con una temperatura de entre 15 y 18 °C y en un sitio donde haya buena circulación de aire.\nMantén tu Cimbidium en un sitio iluminado, pero no expuesto a los rayos del sol ni a la sombra total. De ser posible, recoge agua de lluvia o utiliza agua templada del grifo. Riega tu Cimbidium abundantemente y espera que el compost se haya secado antes de volver a hacerlo.


Inicio ANTISEMITISMO Brutal ataque en grupo contra un judío en una calle de Nueva...\nUn grupo de asaltantes realizó un brutal ataque contra un judío en una calle de Nueva York el viernes por la noche, el último de una serie de ataques antisemitas en la zona.\nSeis varones golpearon y patearon repetidamente al judío jasídico en el barrio de Williamsburg, en Brooklyn. Le causaron heridas leves, según la policía y los grupos vecinales.\nEl Departamento de Policía de Nueva York hizo público un vídeo borroso del ataque. Allí se visualiza que el grupo golpea a la víctima y la empuja contra el lateral del camión, donde se desploma. Luego la paliza continúa.\nLa policía también difundió un vídeo en el que se ve al grupo que supuestamente llevó a cabo el ataque. Ofreció una recompensa de 3.500 dólares por información. Dijo que los detectives habían detenido a un joven de 16 años y lo habían acusado de asalto en grupo y de agresión como delito de odio.


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