Sanciones ilegales a Contadores Públicos – Veritas Online\nSanciones ilegales a Contadores Públicos\nÚltimamente, ha incrementado un fenómeno poco deseable para aquellas personas que desempeñan la profesión de contadores públicos, específicamente para los que cuentan con la autorización y registro correspondiente para formular dictámenes para efectos fiscales.\nLo anterior es así, toda vez que el Servicio de Administración Tributaria, a través de la Administración Central de Operación de la Fiscalización Nacional, dependiente de la Administración General de Auditoría Fiscal Federal, ha aumentado el número de sanciones a dichos profesionistas, a pesar de que en múltiples ocasiones, dichas sanciones no son aplicables conforme a Derecho.\nUn caso concreto y controversial de la imposición de las medidas sancionatorias, surge con motivo de la aplicación, por parte de un Contador Público Registrado (C.P.R.) a través de su dictamen fiscal, de tesis jurisprudenciales que declaran la inconstitucionalidad de preceptos fiscales, razonando la autoridad que los contadores públicos no deben aplicar lo dispuesto en los criterios jurisprudenciales emitidos por los jueces y magistrados del país.\nLo anterior resulta sumamente preocupante, ya que limita la labor del dictaminador fiscal para emitir su criterio profesional con toda amplitud y claridad de sus conocimientos. Es un hecho evidente y notorio la publicación de los criterios jurisprudenciales por parte del Poder Judicial Federal. Además, es obligación de todas las autoridades mexicanas salvaguardar los más elementales derechos de los contribuyentes, por lo que incluso los dictaminadores fiscales, en alcance a su función de coadyuvantes en la lucha contra la evasión fiscal, tienen también la obligación de acatar estrictamente los criterios que emiten nuestras más altas autoridades judiciales del país.\nEs ampliamente conocido en el medio tributario, la función tan importante que desempeña un C.P.R. relativa a la emisión de dictámenes para efectos fiscales sobre los estados financieros de los contribuyentes que opten por dictaminarse, o inclusive que se encontraban obligados a hacerlo conforme a las disposiciones fiscales vigentes hasta antes del 2014.\nLa labor del dictaminador, en términos generales, implica auxiliar a las autoridades fiscales mexicanas en la comprobación del cabal acatamiento de las obligaciones tributarias de los contribuyentes, toda vez que los dictámenes que formulan los Contadores Públicos Registrados, están investidos de una presunción de certeza.\nCuando una empresa se encuentra dictaminada, las autoridades fiscales, al ejercer sus facultades de comprobación, deben respetar el principio de revisión secuencial plasmado en el Código Fiscal y revisar en primer término el dictamen formulado por un C.P.R., antes de poder molestar a un contribuyente directamente. Incluso, en el caso de visitas domiciliarias, las autoridades deben concluir anticipadamente las mismas si el contribuyente revisado optó por dictaminar sus estados financieros, conforme a la normatividad vigente.\nPara obtener la presunción de certeza y los beneficios de estar dictaminados por un C.P.R., es menester que se cumplan puntualmente todos y cada uno de los requisitos y obligaciones que se exigen por el Código Fiscal de la Federación y su Reglamento. Dichos requerimientos deben cumplirse desde la obtención del registro y, posteriormente, al momento de presentarse en los formatos respectivos, todos y cada uno de los dictámenes correspondientes a los diversos ejercicios fiscales.\nPor ello, cuando un C.P.R. quebranta alguna de las mencionadas obligaciones, se puede hacer acreedor a una sanción, consistente en una exhortación, amonestación, suspensión de su registro e inclusive cancelación definitiva del mismo.\nCon base en lo anterior, la Administración Central de Operación de la Fiscalización Nacional, como autoridad facultada para imponer las sanciones antes señaladas, ha incrementado el número de casos en los que se castiga a los contadores públicos por supuestas irregularidades en su actuación profesional, como la que se mencionó en párrafos anteriores.\nSe debe subrayar que la supuesta irregularidad de haber acatado una jurisprudencia de inconstitucionalidad de un precepto legal, no tiene sustento ni base legal alguna. La autoridad, so pretexto de contravenir las “Normas y Procedimientos de Auditoría” a las que debe ceñirse la actuación profesional de un contador, lo sanciona con una suspensión de su registro cuando utiliza jurisprudencias como base para la emisión de su dictamen.\nDichos correctivos que se imponen, independientemente del daño económico y moral que causan al contador y de los problemas que puede generar frente a otras obligaciones profesionales previamente adquiridas con sus clientes, constituyen actos administrativos faltos de fundamentación y motivación, que exige el artículo 16 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos.\nEn suma, las conductas referidas que realizan los contadores públicos registrados al emitir sus dictámenes no son causa alguna para considerar que se vulneran las normas y procedimientos de auditoría, como lo imputa la autoridad sancionadora.\nPor lo anterior, las autoridades competentes deberán abstenerse de emitir oficios sancionatorios cuando un contador público registrado basa su dictamen en una jurisprudencia de inconstitucionalidad dictada por el Poder Judicial de la Federación, so pena que de hacerlo, el C.P.R. cuenta con los medios de defensa necesarios ante los tribunales competentes del país, quienes están obligados a aplicar los criterios jurisprudenciales descritos, por lo que invariablemente, tendrán que declarar la nulidad lisa y llana de las resoluciones sancionatorias.\nExención del IVA sin restricciones a prestadores del servicio de construcción de inmuebles destinados a casa habitación\nEstrategias para reducir sanciones en caso de incumplimiento: “Esquemas de Autorregulación Vinculante”


Las emprendedoras del rural piden igualdad de oportunidades - Faro de Vigo\nLa federación española de mujeres rurales celebró una jornada en la CEO para fomentar iniciativas que neutralicen la despoblación\nUna de las ponencias de la jornada sobre emprendimiento celebrada en la CEO. // Iñaki Osorio\nLa CEO acogió ayer una jornada sobre diversidad de emprendimiento para mujeres rurales que puso sobre la mesa la importancia de la iniciativa femenina en la dinamización del rural y la lucha contra la despoblación.\n"Las mujeres, y en particular las de rural, no queremos ser iguales que los hombres, lo que reclamamos es la igualdad de oportunidades para poder desarrollar nuestro potencial y contribuir a una sociedad mejor", señaló Juana Borrego, presidenta de la Federación de Mulleres Rurales en España, entidad coorganizadora junto con la CEO de la jornada. Aunque admitió que "hemos mejorado", Borrego afirmó que todavía queda mucho por hacer. Ella, que fue alcaldesa de Hontalbilla, un pequeño municipio de la provincia de Salamanca, y única mujer en una corporación formada por diez hombres, animó a las mujeres a "ocupar el puesto que les corresponde en la sociedad y, sobre todo en el rural, donde hay una labor muy importante por hacer para evitar la despoblación y la falta de relevo generacional".\nEl programa de trabajo comenzó con una ponencia de Carla Reyes Uschinsky, presidenta de Executivas de Galicia, que habló de "la igualdad real como vía de acceso a los puestos de gobernanza en las cooperativas, empresas agroalimentarias y puestos de dirección en cualquier ámbito laboral". Hizo hincapié en que "aunque las mujeres superan en número a los hombres en el mundo universitario (55%), los puestos directivos continúan siendo desempeñados de forma abrumadoramente mayoritaria por hombres".\nIsabel Otero Pombo, jefa de área de Servicios Agrarios de Ourense, se refirió a la titularidad compartida de las explotaciones agrarias, los beneficios, las gestiones legales para la implantación de la titularidad compartida, así como sobre las oportunidades de la Política Agraria Común (PAC) o las experiencias de buenas prácticas. Ruth González Martín, licenciada en Magisterio, habló de la necesidad de "recursos y herramientas para el emprendimiento".


OcioMedia finalista de los premios Red Harring Europe - Economiza\nInicio Emprende OcioMedia finalista de los premios Red Harring Europe\nOcioMedia finalista de los premios Red Harring Europe\nOcioMedia, empresa del Grupo ITnet dedicada al desarrollo de portales de ocio y entretenimiento en Internet, ha sido escogida como una de las empresas españolas finalistas de los prestigiosos premios Red Herring Europe 2008 que se celebrarán en Malta del 14 al 16 de abril.\nEl objetivo de Red Herring Europe es detectar aquellos startups orientados hacia las Telecomunicaciones, Software, Internet, Entretenimiento, Media, Seguridad, Biotecnología o Energía, entre otros sectores, y premiar a las 100 compañías tecnológicas privadas más prometedoras de la zona EMEA (Europa, África y Oriente Medio). Por ello, este evento es, sin duda, un punto de encuentro entre los principales emprendedores e inversores del sector de Internet y Nuevas Tecnologías en Europa.\n"Estamos muy satisfechos de haber sido seleccionados entre centenares de empresas tecnológicas tan innovadoras. Sin duda, ser una de los pocas compañías españolas finalistas en este prestigioso premio constituye una importante valoración de nuestra tecnología y de nuestro liderazgo en el mercado del ocio digital", ha señalado Jaume Ferré, Director General de OcioMedia.\nOtras empresas españolas seleccionadas como finalistas de los premios Red Herring Europe 2008 han sido: AquaMobile, BuyVIP, Lemon Quest, Panoramio, Properazzi, Sclipo o Trovit entre otras.\nPara llevar a cabo dicha selección el equipo editorial de Red Herring evaluó cuidadosamente a cientos de compañías basándose en criterios cuantitativos y cualitativos como el rendimiento financiero, la innovación tecnológica, la calidad de gestión, la ejecución de estrategia y la dedicación a la investigación y el desarrollo.\n"Este año, la impresionante lista de candidaturas demuestra el creciente rol de Europa como un importante centro de innovación en el sector de la tecnología mundial", comentó el editor de Red Herring, Joel Dreyfuss. "Los excepcionales logros de las startups tecnológicas y de los emprendedores europeos ponen de manifiesto los rápidos avances que se están realizando para poder construir un ecosistema de innovación europea".\nRed Herring rendirá homenaje a las compañías finalistas del Red Herring 100 Europe a mediados de abril en Malta, en un evento llamado "The Pursuit of Disruption". Este acto permitirá que la elite de las compañías mundiales de inversiones e iniciativas empresariales se reúna y muestre su excelencia en innovaciones.\nArtículo anteriorSony lanza la versión preliminar de "Gran Turismo" en un falso "pit" en Londres\nArtículo siguienteNokia Sports Tracker: la comunidad móvil para seguir los pasos a deportistas y aventureros, gracias al móvil\nWayra lanza convocatoria global en busca de startups\nUn proyecto sobre navegación en Internet para invidentes gana el I Premio Mujer Digital\nEl artista Peter Greenaway inaugura el 17 de abril el Festival Universitario de Arte y Cultura Digital\nCinco proyectos españoles compiten por la final de Imagine Cup 2012\nLa start-up alemana myTaxi revoluciona el mercado español del taxi


Presente de las Publicaciones Digitales by Marlon Ceballos - Issuu\nEl presente de las Publicaciones Digitales Marlon\tCeballos\t-‐\t@adobexpert\nAdobe\tCommunity\tProfessional\t/\tAdobe\tCer;ﬁed\tInstructor\nCERTIFIED INSTRUCTOR Adobe Community Adobe Consulting\nDesign Master A U T- Web H O R IMaster ZED Training Center\nConsejo! • Inves;ga • Capacítate • Conoce\tlas\therramientas • Haz\tpruebas • Acércate\tal\tcódigo –\tHTML –\tCSS –\tXML,\tetc,\tetc... www.xpert.co Adobe\neBook • 1971:\tProyecto\tGutemberg • 1993:\tSe\tlanza\tDigitalBook • 1995:\tAmazon\t(cadabra.com) • 2000:\tStephen\tKing\t(Riding\tthe\tBullet) • 2006:\tSony\tReader\t(eInk) • 2007:\tSe\tlanza\tel\tKindle • 2010:\tSe\tlanza\tel\tiPad. www.xpert.co Adobe\nFormatos\tPublicaciones\tDigitales • PDF • SWF • ePub • mobi • folio\t(DPS) • iba\t(iBooks) • HTML5. www.xpert.co Adobe\nPortable\tDocument\tFormat\t(PDF) • Lanzado\ten\t1993 • Concepto\t“paperless” • Primera\tamenaza\tal\tlibro • Intercambio\tde\tarchivos • Contenedor\tmul;media.\nPortable\tDocument\tFormat\t(PDF) • Ventajas –\tContenedor\tmul5media –\tRespeta\tla\testructura\tdel\tdocumento –\tLector\tgratuito –\tMul5plataforma.\nPortable\tDocument\tFormat\t(PDF) • Desventajas –\tNo\tse\tajusta\ta\tdiferentes\ttamaños\tde\tpantalla –\tEdición\tmedianamente\tcompleja –\tNo\top5mizado\tpara\tlectura\ten\tmóviles.\nPosibilidades\tmulAmedia\tdel\tPDF • Video • Sonido • SWF –\tJuegos –\tAplicaciones –\teLearning\nPosibilidades\tmulAmedia\tdel\tPDF • Herramienta\tde\tcreación –\tAcrobat\tProfessional.\nSmall\tWeb\tFormat\t(SWF) • Animación\tvectorial • Juegos • Aplicaciones • Publicaciones\tDigitales.\nSmall\tWeb\tFormat\t(SWF) • Ventajas: –\tMul5plataforma –\tMúl5ples\tposibilidades\tmul5medias\te\tinterac5vas.\nSmall\tWeb\tFormat\t(SWF) • Desventajas: –\tDiﬁcultad\tpara\tbúsquedas\t–\tFuturo\tincierto –\tNo\tsoporte\tpara\tmóviles –\tAcAonScript\t3.\nSmall\tWeb\tFormat\t(SWF) • Alterna;va\tdel\tformato: –\tAIR.\nSmall\tWeb\tFormat\t(SWF) • Herramientas\tde\tcreación –\tFlash\tProfessional\t–\tFlash\tBuilder –\tCap5vate –\tInDesign.\nElectronic\tPublicaAon\t(ePub) • Formato\testándar\t(2007) • Interna;onal\tDigital\tPublishing\tForum\t(IDPF) • Usado\tprincipalmente\ten\tlibros • Se\tadapta\ta\tla\tpantalla\tdel\tdisposi;vo.\nElectronic\tPublicaAon\t(ePub) • Ventajas –\tAmplio\tsoporte\tsoPware –\tAmplio\tsoporte\teReaders –\tAmplio\tsoporte\teditoriales.\nElectronic\tPublicaAon\t(ePub) • Desventajas –\tPoca\tsoporte\tinterac5vidad –\tPoco\tsoporte\tmul5media –\tNo\top5mizado\tpara\tpublicaciones\tcon\tdiseños\telaborados –\tRequiere\tser\tvalidado\ty\teditar\tcódigo\tHTML\ty\tCSS.\nElectronic\tPublicaAon\t(ePub) • Herramientas\tde\tcreación –\tWord –\tInDesign –\tEditor\tde\tcódigo.\nMobiPocket\t(mobi) • Ventaja –\tSe\tadapta\ta\tla\tpantalla\tdel\tdisposi5vo –\tSe\tpuede\tcrear\ta\tpar5r\tde\tun\tePub.\nMobiPocket\t(mobi) • Desventajas –\tSólo\tpara\tel\tKindle –\tMás\tlimitado\tque\tel\tePub.\nMobiPocket\t(mobi) • Herramientas\tde\tcreación –\tAmazon\tKindleGen\t(línea\tde\tcomandos) –\tInDesign\t(no\tna5vo).\nAdobe\tÂ DPS\nDigital\tPublishing\tSuite\t(DPS) • Ventajas –\tFidelidad\tal\tdiseño\t–\tInterac5vidad –\tContenido\tdinámico –\tContenido\tweb\texterno –\tSeguridad\ty\tcontrol –\tPaquete\tde\tservicios –\tFacilidad\tde\tcreación. www.xpert.co Adobe\nDigital\tPublishing\tSuite\t(DPS) • Desventajas –\tFormato\tpropietario –\tRestringido\ta\ttablets –\tOrientado\ta\tpublicaciones\tde\talta\tdemanda –\tAcuerdos\tcon\tlos\tdiferentes\tstore.\nDigital\tPublishing\tSuite\t(DPS) • Herramienta\tde\tcreación –\tInDesign\nApple\tÂ iBooks\niBooks\t(.iba) • Ventajas –\tAprovecha\ttodas\tlas\tcapacidades\tdel\tiPad –\tFidelidad\tal\tdiseño\t–\tInterac5vidad –\tContenido\tdinámico –\tSeguridad\ty\tcontrol –\tPaquete\tde\tservicios.\niBooks\t(.iba) • Desventajas –\tFormato\tpropietario –\tRestringido\tal\tiPad –\tCreación\tsolo\tdesde\tun\tMac –\tAcuerdos\tcon\tApple.\nHTML5 • Ventajas –\tSoporte\ten\ttodos\tlos\tsmartphones\ty\ttablets\tactuales –\tInterac5vidad –\tVideo\ty\tsonido\tsin\tcodecs\t–\tDiseño\ta\tla\tmedida\t–\tConstante\tevolución.\nHTML5 • Desventajas –\tMétodo\tde\tcreación\tno\tgráﬁco –\tDesarrollo\tmás\tlento –\tDiﬁcultad\tde\treuso\tde\tarchivos\tya\tcreados.\nHTML5 • Herramientas\tde\tcreación –\tEditores\tde\tcódigo.\nPuedes\testar\ten\tcontacto: • hfp://blog.adobexpert.com • www.facebook.com/adobecolombia/\nPresente de las Publicaciones Digitales\nSlides de la presentación "Presente de las Publicaciones Digitales" ofrecida por Marlon Ceballos para el AATC Xpert


Revisarán plan de seguridad en escuelas | La Opinión\nRevisarán plan de seguridad en escuelas\nUrgen a distritos escolares de California tomar rigurosas medidas de prevensión\nPor: Araceli Martínez Ortega / araceli.martinez@laopinion.com | 18 de Diciembre 2012\nSACRAMENTO. La tragedia en la escuela Sandy Hook, en Newtown, Connecticut obligó a que el Departamento de Educación y la Agencia del Manejo de Emergencias de California enviarán una advertencia urgente a los distritos escolares para que revisen sus planes de seguridad y reduzcan los riesgos en las escuelas.\nLas escuelas del kínder al grado 12 albergan a seis millones de niños en California.\n“Estamos escribiéndoles para enfatizar la importancia de tomarse el tiempo para platicar con su personal y líderes acerca de la seguridad en las escuelas a la luz del trágico evento”, dijeron en una carta enviada a los distritos escolares, el superintendente de educación pública, Tom Torlakson y el secretario de la Agencia del Manejo de Emergencias de California (CalEMA), Mark Ghilarducchi.\n“Ya sea que revisen sus procedimientos de seguridad o de participación especial de los maestros, padres y personal, cualquier paso que tomen ahora para prepararse para cualquier emergencia es extremadamente importante”, señalan.\nY hacen ver que algunos de los complots más atroces para dañar las escuelas y comunidades han sido frustrados por acciones sencillas de alerta y la preparación individual.\nEl superintendente de educación se unió también ayer a los presidentes de las asociaciones de maestros, padres, y administradores de escuelas del estado para enviar una carta al presidente Obama en la que le informan que las escuelas de California ya revisan sus políticas de seguridad.\n“A lo largo de California, maestros, administradores y empleados clasificados están reafirmando a estudiantes y padres que nuestras escuelas son lugares seguros para que los alumnos estén ahí”, le dicen al Presidente en la misiva.\nPero también le hacen ver que además de esos importantes pasos se preparan para prestar atención a su llamado para una conversación nacional acerca de la seguridad escolar. “Esta violencia en contra de nuestros niños tiene que terminar”, dijeron Torlakson y otros líderes a Obama.\nAl tiempo que se ponía presión a los distritos escolares, se daba a conocer también que la información más reciente de la Tarjeta de Responsabilidad de las Escuelas (SARC) de 2009 revelaba que el 32.5% de las escuelas intermedias de Los Ángeles no tiene planes de seguridad en absoluto. En total, la tasa reportada de no cumplimiento de planes de seguridad fue de 52.3% hace tres años.\nY para responder a las preocupaciones de los padres del Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles (LAUSD) sobre la seguridad en las escuelas que han llegado a directivos escolares tras la tragedia en Connecticut, el superintendente John Deasy dio ayer una conferencia de prensa, en la que dijo, que la policía hará otra revisión de sus políticas en cuanto al acceso a los campus.\n“Ahora mismo, a la amplia mayoría de nuestras escuelas, sólo se puede tener acceso a través de la oficina principal. Las áreas de juego y salones de clases son protegidos con rejas y cercas bajo llave”, señaló.\nSin embargo, hizo ver que están abiertos a cualquier sugerencia para mejorar la seguridad. Actualmente tiene 200 agentes que patrullan las escuelas durante el horario escolar, y hay uno estacionado en cada escuela. En 2007, antes de los recortes presupuestales llegaron a tener hasta 350 en patrullaje.\nPor su parte, el senador demócrata de Torrence, Ted W. Lieu anunció planes para presentar un proyecto de ley que obligue a las escuelas a prepararse con planes de respuesta a las emergencias.\n“Actualmente el estado no tiene datos precisos sobre cuántas escuelas públicas han establecido planes de seguridad pública que resuman los pasos de emergencia que deben ser tomados inmediatamente después de que una cosa horrible ocurra”, dijo Lieu.\nHasta el año pasado, observó, ningún distrito había sido multado por fracasar en reportar a una escuela que no haya desarrollado un plan de seguridad escolar. Como consecuencia, consideró que demasiadas escuelas no tienen un plan o han fallado en actualizar o diseminarlo si lo tienen.\nEn 2011 Lieu trató de impular un proyecto de ley similar para obligar a las escuelas a tener un plan de emergencia luego de un cierre de emergencia en nueve escuelas de Los Ángeles cuando se reportó a un hombre armado en las cercanías, pero no consiguió que se aprobara.\nY la posibilidad de que un brote de violencia se presente, está latente. Apenas la semana pasada, al detectarse la presencia de sospechosos de robo en el área, las escuelas del Distrito Escolar Unificados Palos Verde Peninsula cerraron de emergencia.


Nueva normalidad – Luis Octavio Vado Grajales – En la lupa\nNueva normalidad – Luis Octavio Vado Grajales\nCreo que los adjetivos tienen sentido cuando adicionan algo que no está en la palabra adjetivada. Por ejemplo, no es lo mismo decir que una canción es buena o que es muy buena; que un auto es lento o que es desesperantemente lento. De otra forma los adjetivos no tendrían razón de ser.\nEsto pasa con la frase “nueva normalidad”, que tanta inquietud ha causado.\nLa normalidad, entendida como aquello que es común y ordinario, está anclada a un contexto específico, a un momento en el tiempo e incluso a una geografía particular. El contexto es el que ha cambiado con el Covid-19.\nNo podemos regresar a la normalidad anterior, a la “antigua normalidad” porque el bicho seguirá con nosotros y, al menos mientras no se encuentre una vacuna, no podremos volver a las viejas costumbres.\nEsta nueva normalidad, con caretas y tapabocas, con sana distancia, horarios mixtos en las escuelas y los centros de trabajo, nos asusta no sé si por distinta a lo conocido, o por nueva.\nLas personas solemos buscar lo conocido, lo probado y, por tanto, lo cómodo.\nSalvo como desahogo emocional o como abandono a la nostalgia no estoy seguro de que tenga mucho sentido clamar por que “no será normalidad porque no regresaremos a ser como éramos”. Es cierto, no regresaremos porque no podemos regresar.\nPorque literalmente se nos va la vida si volvemos a ser como fuimos.\nMe gustaría bromear y decir que ahora será un reto saber si el color del tapabocas se combina con los zapatos y el cinturón, o si debe hacer juego con la blusa o la camisa; proponer que seamos creativos con las caretas plásticas y usemos colores para pintar en ellas diseños divertidos. Pero entiendo la ansiedad que provoca esa nueva forma de ser en comunidad que deberemos asumir, esa nueva normalidad que las propias autoridades siguen delineando.\nHasta que entendamos la naturaleza del virus y podamos atacarlo con eficacia, todo apunta a que deberemos ajustarnos a una nueva manera de actuar en los espacios públicos. Algunos, como mi caso, tuvimos ya que prescindir de la barba.\nClaro, preocupa. Desde luego, da miedo. Pero tenemos también la posibilidad de, en nuestro entorno y con nuestros recursos, adaptarnos lo mejor posible, y buscar al cuidarnos, cuidar a los demás.


Curso de Preparación Física de Fútbol con certificación homologada desde Moguer\nLa excelencia profesional, el trabajo y el éxito vienen avalados por una formación de alta calidad. Alto Rendimiento se caracteriza por ser una escuela de alta exigencia donde los alumnos de Moguer desarrollan sus conocimientos, destrezas y competencias para formarse en Curso de Preparación Física de Fútbol. Pocos centros que imparten sus títulos de entrenador o preparador físico de forma presencial, evalúan o se centran en las competencias que el alumno desarrolla. Las competencias quieren decir: "demostrar lo que uno es capaz de hacer" durante y al final del curso.\nCurso de Preparación Física de Fútbol cerca de Huelva\nRecopilacion en unos casos, y creacion, en otros muchos, de juegos relacionados con el ambito de la actividad fisico-deportiva, con una caracteristica comun a todos: su poca intensidad a nivel de esfuerzo fisico y su aspecto sensorial y perceptivo.


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La asociación celebró ayer su asamblea anual, un encuentro en el que destacó el éxito del primer Fórum de Fundaciones\nLos participantes en la asamblea anual de Fundaciones de Navarra.\nFundaciones de Navarra celebró ayer su asamblea anual en la sede del Proyecto Hombre en Pamplona, un encuentro en el que se hizo balance del último año y se debatió sobre el camino a seguir en 2019. La asociación engloba en la actualidad a 39 fundaciones y todavía celebra el éxito del primer Fórum de Fundaciones, celebrado a principios de este año. A pesar de los buenos datos registrados, el encuentro también sirvió para abrir el debate sobre las dificultades que se han encontrado en los últimos meses. La captación de nuevos asociados se definió como la principal de ellas y la que marcará el trabajo de la asociación para el próximo año.\nSon 39 las fundaciones asociadas, pero no está resultando fácil captar nuevas.\nSin embargo, todavía queda mucho por hacer para enriquecer el tejido fundacional y fueron los propios asistentes al encuentro los que enumeraron las tareas pendientes para este 2019. “Nos han pedido que mejoremos la comunicación interna y trabajemos para ampliar el número de socios”, reconocía Mendióroz, que estaba de acuerdo en la importancia de esos dos puntos a la hora de plantear el crecimiento de la asociación. “Al final, cuantos más asociados tengamos, más repercusión tendrán las actividades que realicemos”, explicaba mientras prometía que ese es “uno de los objetivos para el 2019”.\nSe planteó un plan de actuación para llevar Fundaciones de Navarra zonas donde no está presente o cuenta con escasos asociados.\nPara saber más sobre Fundaciones de Navarra… LEER AQUÍ\neconomía social · Fundaciones de Navarra · Iñaki Mendióroz · Asamblea de Fundaciones de Navarra ·


Weber, líder del grupo popular del PE, descarta presentarse a la presidencia | www.diariovasco.com\nWeber, líder del grupo popular del PE, descarta presentarse a la presidencia\n01 Diciembre, 201618:59\nBruselas, 1 dic (EFE).- El jefe del grupo parlamentario del Partido Popular Europeo (PPE) en la Eurocámara, Manfred Weber, afirmó hoy que no se presentará como candidato para sustituir como presidente de la institución al socialista Martin Schulz, que abandonará el cargo el próximo enero.\n"Soy el director del proceso, ni más, ni menos. No seré el candidato del grupo del PPE para el puesto de presidente del Parlamento", dijo Weber en un comunicado.\nSu grupo parlamentario indicó que el eurodiputado alemán "ha subrayado pública e internamente que no prevé presentarse a la presidencia del Parlamento Europeo" y que "su tarea es asegurarse de que el PPE nombra al próximo presidente de la Cámara".\nEl PPE presentará oficialmente su candidato el próximo 13 de diciembre, aunque ya hay varios aspirantes en el grupo, entre ellos el presidente de la delegación francesa, Alain Lamassoure y la irlandesa Mairead McGuiness, experiodista y diputada por el Fine Gael.\nEl PE debe elegir un nuevo presidente el próximo 16 de enero, ya que el actual presidente, el socialista alemán Martin Schulz, abandonará el cargo y regresará a la política de su país, donde concurrirá a las elecciones nacionales como cabeza de lista del partido socialista alemán (PSD) por el estado federado de Renania del Norte-Westfalia.\nEl relevo en la Eurocámara, no obstante, está previsto desde 2014, cuando socialistas y populares firmaron un pacto para repartirse la presidencia de la legislatura (2014-2019), en el marco de la "gran coalición" con la que Schulz daba su apoyo al presidente de la Comisión Europea, Jean-Claude Juncker.\nSin embargo, la elección se anuncia polémica ya que el nombramiento de un conservador como presidente de la Eurocámara supondría que este partido dirige las tres instituciones de la Unión, con el luxemburgués Juncker al frente de la Comisión Europea y el polaco Donald Tusk en el Consejo.


Cuenta real de pasivo (circulante). Refleja las deudas que tenemos con nuestros proveedores representados por letras de cambio (giros) los cuales debemos cancelar en los próximos dos, tres o cuatro meses. Conociendo a profundidad a tu público objetivo, puedes saber qué es lo que más le causa problemas. Asimismo, la selección de activos financieros que ofrece es muy amplia. Nada menos que 180 activos para invertir donde se incluyen los pares de divisas más cotizados, las mejores acciones de los mercados estadunidense, europeo y asiático, materias primas muy demandadas y los curso Forex online España índices bursátiles más relevantes.\nAlgunas personan leerán esto y dirán que los estoy desanimando a invertir en opciones binarias, que estoy quitando el sueño de vivir de opciones binarias, pero mi intención es otra, mi intención es que abran los ojos y comprendan que ganar dinero con opciones binarias es posible, pero no tan fácil como vemos en los vídeos de youtube o con las paginas maravillosas que siempre se gana todo, si fuera tan fácil casi todo el mundo seria rico y no tendríamos ningún problema para dejar de ganar dinero, pero no es así. Me dicen que no he visto 100.000 euros juntos en mi vida y le pongo pantallazos de un 50% más de esa cantidad.\nExpuesto cuanto antecede, convienen en celebrar el presente contrato de compraventa del. 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Tu Psicoayuda sobre qué son las fobias y cómo diferenciarlas del miedo\n13 junio, 2022 17:47\nLas fobias son uno de los trastornos de ansiedad más prevalentes en la sociedad actual. Según la Asociación Médica Americana, más del 10 % de la población mundial sufre algún tipo de fobia.\nAunque se suele confundir con el miedo, las fobias son incontrolables, pueden llegar a causar angustia abrumadora e interferir en la vida diaria de cualquier persona.\nPor esta razón, es cada vez más importante para los psicólogos entender el fenómeno y saber cómo superar una fobia. En este sentido, Tu Psicoayuda se dedica al tratamiento de las fobias de manera personalizada, atendiendo a los pacientes desde la privacidad y la empatía.\nClaves para diferenciar una fobia del miedo\nEl miedo es una parte normal y muchas veces saludable de la vida. De hecho, es una emoción básica que ha jugado un papel importante en la supervivencia de casi todos los animales, ayudando a evitar situaciones peligrosas o dañinas. En circunstancias normales, el miedo no se apodera de la vida de las personas y se puede gestionar a través de la razón. Además, es posible superarlo con un poco de motivación o técnicas básicas de relajación.\nPor el contrario, las fobias son respuestas de temor o ansiedad ante cualquier cosa que no supone una amenaza real. Esta es la razón por la cual las fobias a veces se denominan “miedos irracionales”. La respuesta es tan intensa que puede interferir con la capacidad para funcionar o realizar tareas diarias.\nUna fobia puede desencadenar una respuesta de miedo, incluso si no se está cara a cara con aquello a lo que se le teme. Por ejemplo, si una persona tiene fobia a las multitudes, el pensar en grupos grandes de personas podría provocarle temblores, sudoración o dolores de cabeza, entre otros síntomas.\nLas fobias son altamente caracterizadas por síntomas que pueden variar en cada persona y no se pueden autodiagnosticar. Por lo tanto, el primer paso es consultar con un profesional de la salud mental que pueda proporcionar un diagnóstico preciso y desarrollar un plan de tratamiento adecuado y personalizado.\nEs necesario tratar las fobias a tiempo, ya que no suelen desvanecerse por sí solas y, en los peores casos, pueden empeorar con el tiempo. Al respecto, Tu Psicoayuda ofrece un servicio de psicoterapia para combatir las fobias por medio de varias herramientas, incluyendo la terapia de exposición, un método aprobado por los mejores psicólogos en el mundo y que ha sido 100 % efectivo para personas con este tipo de problemas.\nGarantizar un camino hacia la recuperación de cualquier miedo irracional en total confianza y confidencialidad es posible con centros profesionales.\nArtículo anteriorLa terapia en pareja ayuda a consolidar una relación, de la mano de Tu Psicoayuda\nArtículo siguienteEsto es lo que cuesta instalar el aire acondicionado en una casa


Maryjose mintió, sí usó en la cárcel máquina que le dio CEAPP, arremeten | Sociedad 3.0\nMaryjose mintió, sí usó en la cárcel máquina que le dio CEAPP, arremeten\nXalapa- 2018-02-0120:07:54- Jesús Ruiz\nLa diputada local, María Josefina Gamboa Torales, mintió durante la comparecencia de la Comisión Estatal para la Atención y Protección de los Periodistas (CEAPP).\nEsto ya que la panista aseveró en el Congreso del Estado que no contaba con energía eléctrica en la cárcel para usar la máquina de escribir importada que le ofreció el organismo autónomo cuando estuvo presa.\nSin embargo, un documento de esa Comisión contradice dicha versión, pues de acuerdo con el informe de un visitador a la actual diputada local del PAN se le permitió el uso de un pequeño ventilador en su celda.\nEsta información incluso fue confirmada por la presidenta de la CEAPP, Ana Laura Pérez Mendoza, en el grupo oficial de la CEAPP en WhatsApp, quien subrayó que la legisladora sí usó la máquina y mintió en la comparecencia.\n“Menciona que se encuentra en una celda con otras tres internas y que le han permitido meter un pequeño ventilador, mismo que coloca en la parte inferior del lugar donde duerme. También manifiesta que tiene temor de que algo malo le pueda ocurrir (…)”, se lee en el informe que realizó el visitador de la CEAPP.\nSegún miembros de la Comisión consultados al respecto, el reporte corresponde al periodo en que Gamboa Torales se encontraba recluida en el penal de Tuxpan, de ahí que sí contaba con energía eléctrica.\nNo obstante, durante la comparecencia de este jueves la legisladora subrayó que la máquina que importaron de Estados Unidos para que pudiera escribir necesitaba electricidad y se la llevaron a un penal en donde jamás la pudo usar porque “no había luz”.\n“Qué pena que hayan comprado una máquina tan cara, eléctrica, en un penal en el que jamás, y afortunadamente está en los registros en donde se entrega, jamás pude usar porque no había luz.\n“Entonces llevar una máquina eléctrica a una reclusa en un penal en donde no hay luz, de entrada me deja bastante claro el dato de que no tenían ni idea de las condiciones reales en la que estaba”, argumentó Gamboa Torales, luego de que la presidenta de la CEAPP, le mostró el aparato tras dar su informe.\nIgualmente, el documento citado establece que la actual diputada del PAN y presidenta de la comisión legislativa de Atención y Protección de Periodistas seguía ejerciendo desde la cárcel su Derecho a la libertad de expresión.\n“Por otro lado, refiere que le permiten seguir escribiendo en reclusión, no obstante, las condiciones bajo las cuales ejerce la libertad de expresión no son las idóneas, ya que debido al dolor de su brazo, se le dificulta escribir con las crayolas que le proporcionan.\n“Aunado a lo anterior, señala que todo lo que escribe es leído por los custodios y por el Director, y que a pesar de que no le consta, está segura de que cambian las palabras que ella escribe, pues en una ocasión que su hermana le dio el periódico en donde aparecía una de sus columnas, venían argumentos que ella no había expuesto”, establece el reporte.\nHay que recordar que Gamboa Torales fue detenida desde agosto de 2014 hasta febrero de 2015, siendo sentenciada en dicho lapso a un año y 3 meses de prisión, luego de que en julio de 2014, entonces como directora del Instituto Municipal de la Mujer de Boca del Río, atropelló y dio muerte a José Luis Burela López en el bulevar Miguel Alemán, motivo por el que fue procesada.\nPalabras clave: Maryjose Gamboa


Clases de conquista y su concepto\nInicio > Educacion > Clases de conquista\nEl término conquista se define como un proceso en el cual los territorios son tomados utilizando la fuerza.\nEn estos procesos una organización política obliga a otra sometimiento o a que la deje. A través de la historia se han realizado muchos procesos que cumplen con estas características.\nDesde tiempos antiguos, las relaciones que existen entre pueblos los cuales tenían grandes diferencias en términos culturales solían ser bastante cortantes. En caso de que existieran intereses económicos contrapuestos, era normal que un pueblo en específico intentará atacar a otro para controlar los mismos.\nEn la mayoría de las ocasiones se utilizaba la esclavitud de otras poblaciones para ejercer control de los recursos de manera permanente.\n1 Tipos de conquista\n1.2 Derecho de Conquista\n1.3 Conquistas Históricas\n1.4 Conquista de Roma\n1.5 Conquista Musulmana\n1.6 Conquista de América\nLa conquista militar se puede definir como el acto donde se subyuga al enemigo utilizando la fuerza de las armas. Otra definición es conseguir el control y el dominio de una posición, población o territorio como consecuencia de una guerra.\nUn ejemplo histórico de conquista militar de un territorio una población cuyo dominio y control es obtenido a través de un conflicto bélico es la famosa Segunda Guerra Mundial, en la cual durante el primer año el ejército de Alemania obtuvo muchas conquistas de naciones, regiones e individuos los cuales fueron esclavizados, políticamente secuestrados y hasta masacrados y asesinados.\nEl país de Polonia y el pueblo judío son un ejemplo de esto.\nEl Derecho de conquista se define como el derecho que lleva a cabo el conquistador de un territorio sobre este mismo al ser tomado por la fuerza de las armas.\nDe manera tradicional este derecho era un principio del Derecho internacional, el cual en los tiempos modernos fue desapareciendo de forma progresiva hasta que se prohibiera completamente después de la Segunda Guerra Mundial.\nEsto sucedió cuando el crimen de agresión fue codificado de manera legal por primera vez en los Principios de Nuremberg y luego en las Naciones Unidas de la Asamblea General.\nDe forma paralela a este suceso, la Carta de las Naciones Unidas establece como garantía el principio de integridad territorial para los Estados que son Miembros de la Organización, deteniendo cualquier tipo de demanda que se puede generar contra las conquistas históricas que sucedieron anteriormente a ese proceso.\nSon las conquistas que han formado y forjado la historia a través de los años. Algunas de las conquistas históricas más importantes y destacadas a lo largo del tiempo son las siguientes.\nLa conquista romana son una serie de denominaciones historiográficas que describen las diferentes conquistas que realizó la Antigua Roma en cada uno de los territorios que fueron parte del Imperio Romano.\nDe forma particular en la mitad occidental del imperio, después de la conquista siguió la continuación de la romanización de aquellos pueblos que se llamaron prerromanos.\nLa expansión musulmana va de la mano con la expansión del islam. Este proceso empezó en la península arábiga, específicamente al suroeste de Oceanía y Asia.\nLa conquista musulmana se refiere a las conquistas militares y reformas de comercio de la civilización árabe musulmana en las que serían derrotadas el norte de África, el Imperio sasánida y la Península Ibérica tomando partes del imperio bizantino.\nTambién se incluye el flujo de los comerciantes en África, en la región del Magreb y las misiones realizadas en Filipinas.\nLa conquista de América se define como el proceso de asentamiento y exploración llevado a cabo en el nuevo mundo por Portugal y España en el siglo XVI. Años después se les unieron otras potencias europeas luego del descubrimiento de América en el 1492 por Cristóbal Colón.\nEsta conquista trajo como consecuencia regímenes coloniales y virreinales muy poderosos que llevaron a la asimilación cultural de la mayoría de las poblaciones indígenas y al sometimiento de las leyes por parte de las potencias conquistadoras.\nRevista educativa TuTareaEscolar.com. Equipo de redacción profesional. (2017, 07). Clases de conquista. Escrito por: Periodista Raul E. Encarnacion. Obtenido en fecha , desde el sitio web: https://www.tutareaescolar.com/conquista.html.


Título : Estudio de factibilidad para la creación de un centro de estimulación temprana, provincia de Pichincha, cantón Rumiñahui, sector San Rafael\nDirector(es): Davalos, María Veronica\nAutor: Narváez Navarro, Vera Lucia\nCitación : Narváez Navarro, Vera Lucia (2007). Estudio de factibilidad para la creación de un centro de estimulación temprana, provincia de Pichincha, cantón Rumiñahui, sector San Rafael. Facultad de Ingeniería Comercial. ESPE. Sede Sangolquí\nAbstract: El presente proyecto consiste en la Creación de un Centro de Estimulación Temprana donde se ha determinado en el primer capítulo que existe una gran demanda insatisfecha (5706 familias), ya que existe una población de 7.608 familias, pero un 75% se encuentra en estado de gestación o tienen niños menores a 2 años de edad. En cuanto al mercado es un segmento donde no existe competencia, el Centro más cercano es en el sector de Playa Chica; donde ofrece adicionalmente este servicio ya que se enfoca más a la intervención de los niños con problemas\nURI : http://repositorio.espe.edu.ec/handle/21000/1477


- Fiesta del PCE (2000) Casa de Campo. Madrid\nPublicado por David Gallardo 1/15/2008 03:57:00 p. m.\nFecha: 15, 16 y 17 septiembre 2000\nArtistas Invitados: Rosendo, Siniestro Total, Juan Perro, Melón Diesel, Carlos Núñez y Marina Rossell.\nPrecio: 1.900 pesetas\nEl diario El País publicó esta previa la mañana del viernes, antes del inicio de la fiesta anual del Partido Comunista de España (PCE).\n- La verbena roja. La última fiesta del siglo del PCE apuesta por los nombres de peso sin menospreciar la música emergente. El cartel principal de los tres días de fiesta comunista en la Casa de Campo lo constituyen tres veteranos rockeros con diferentes planteamientos: Rosendo, desde la vena urbana y de barrio; Siniestro Total, contemplado desde la búsqueda en las raíces del blues y el rhythmn and blues americano, y Juan Perro, que lo sustenta sobre la tradición hispana, la cultura interior y la colonización latina. También en el escenario central, esos días estarán dos artistas que prácticamente estrenan obras. El gaitero vigués Carlos Núñez expone Mayo longo, su acercamiento al pop, y la catalanohablante Marina Rossell, su primer disco cantado en castellano. Y rodará el mundo, un precioso repaso por piezas ejemplares del cancionero popular latinoamericano, entre habaneras y rancheras, y algún otro homenaje a autores recientes (Parrot, Aute, Guerra, Moustaki y Cano). La verbena se completa con un buen número de actuaciones que tendrán lugar en los diversos puestos y casetas que durante los tres días mantienen viva la solidaridad de la izquierda. Hay que estar atentos al cartel, imposible de reproducir en el cuadro, pues en él conviven cantautores como Kiko Tovar o Pepín Tre con rockeros como La Vacazul, Ixo Rai! o Los Desastres.\nVivir en Carabanchel o Aluche y no asistir a las fiestas de PCE puede ser considerado delito (falta leve al menos) por los pobladores de ambos distritos madrileños. De hecho, según vas creciendo vas siendo consciente paulatinamente de que dispones en tu barrio de unas fiestas que mezclan lo peor de las verbenas suburbiales, lo mejor de las ferias de casetas y una más que aceptable programación festivalera de conciertos.\nEl año 2.000 tuvo lugar mi debut oficial en estas lides, después de un 1.999 en el que mis amigos y yo tuvimos que pasar por el inevitable rito de iniciación de intentar entrar al recinto sin pagar entrada... ¡para ver a Los Suaves! Ese último año del siglo XX logramos nuestro objetivo, no sin problemas, después de unirnos a unos jovenzuelos punks y a otros vagabundos que corrían por la oscuridad de la Casa de Campo intentando ahorrarse el precio de una entrada que no llegaba ni a las 2.000 pesetas (12 euros de los de ahora).\nComo fuera que logramos organizar un grupo de al menos cincuenta chavales, llegó un momento en el que la decisión fue entrar en avalancha, tirando una valla abajo y corriendo entre los seguratas. Los encargados de ir en la primera oleada fueron los siempre descontentos punks, cargados de razones estúpidas. En cualquier caso, todos los demás también nos aprovechamos de su dedo y medio de frente y terminamos logrando nuestra gran proeza. Eso sí, en ese mismo instante decidí que una y no más.\nEsto mismo decidieron algunos de mis amigos, aunque por motivos bien distintos. Uno de ellos cayó estrepitosamente contra el suelo, sufriendo una bonita rotura (rotura, esguince... ¿qué más da?) de tobillo. No tuvo más remedio que optar por la retirada, aunque eso sí, aprovechando que todavía tenía las articulaciones calientes, en lugar de marcharse a su casa acabó en los bajos de Argüelles bailando ska en el Don Caimán.\nOtro de ellos protagonizó una de las anécdotas más desternillantes de la temporada. En pleno frenesí por encontrar la manera de penetrar en la fortaleza enemiga, en un momento dado el amigo Peque creyó haber dado con nuestra gran oportunidad. "¡Por aquí, por aquí", nos gritó a todos mientras emprendía rauda carrera. Lo inexplicable es que donde todos veíamos una gran cristalera, él no vio más que vía libre para sus aspiraciones, con el inolvidable resultado que se puede suponer. Sí, considerable ostión e inevitable humillación.\nCon el cambio de siglo supongo que aumentó nuestro poder adquisitivo, puesto que compramos las entradas religiosamente como las personas adultas que se supone que empezábamos a ser. Una vez dentro del recinto ferial no nos comportamos ya de manera tan adulta, de manera que recuerdo más bien poco de los conciertos, sobre todo de los de la sesión del viernes (Siniestro Total y Rosendo).\nDe los gallegos Siniestro Total sólo recuerdo una versión del Thunderstruck de AC/DC que pude disfrutar a través de las pantallas de video instaladas para que los 'colocados' en la parte trasera de la pista de conciertos pudieran ver lo que sucedía en el escenario, unos 200 metros más allá de sus narices. Tras esto, la marabunta absoluta levantó armas para rendir pleitesía al vecino Rosendo Mercado, un clásico de la fiesta del PCE y un clásico de Carabanchel y sus calles.\nAsí las cosas, nuestro grupo quedó partido entre los que estaban por la labor de avanzar posiciones poco a poco, costara lo que costara, y los que optaron por el conformismo de mitad de pista. Cuanto más avanzabas, más dificultoso era dar un nuevo paso, aunque esto no fue obstáculo para que finalmente lográramos llegar hasta las primeras filas, donde la batalla campal ya había provocado un buen puñado de bajas y sólo quedaban los más valerosos combatientes, adalides de la defensa del rock urbano calimochero.\nTras la tradicional descarga 'rosendil', la noche se dirige inexorablemente hacia la zona de las juventudes comunistas, donde siempre hay fiesta, buen ambiente, calimocho y cerveza a raudales e interesantes formaciones musicales por descubrir. En esta edición asaltaron su escenario Ixo Rai! y La Vacazul entre otros, grupos ambos que poco a poco irían creciendo hasta adquirir relevancia propia y cierto tirón entre el público del sector. Cuando la noche no dio más de sí, carpetazo al viernes, camino hasta casa con latas de cerveza y venga, a cerrar los ojillos que ya tocaba.\nEl sábado el cartel no me atraía lo más mínimo, así que directamente ni me pasé por la Casa de Campo. Hubo quien me contó que en el concierto del gaitero Carlos Núñez temblaban las gradas de la zona de conciertos debido a los saltos del público, más festivo si cabe que el de la noche anterior (la música celta se caracteriza siempre por ese toque de bar 'norte costero' donde el aguardiente lo regalan y las bebidas espirituosas son de exagerada gradación). En cualquier caso, a día de hoy sigo sin ver a este artista en directo -aunque oportunidades no me han faltado- por lo que no puedo confirmar esta afirmación.\nLa Fiesta del PCE decae siempre mucho el domingo, después de tres días de fiesta ininterrumpida para los que llegan de fuera de Madrid. Es por eso que este es el mejor día para asistir a los conciertos, nada masificados y por ello mucho más disfrutables. En esta ocasión no es que el cartel fuera atractivísimo, pero nos dejamos caer por allí para ver un ratito a Melón Diesel, esos Pearl Jam para quinceañeras venidos a menos desde Gibraltar. En su momento no les hice demasiado caso, pero lo cierto es que tienen canciones bastante aceptables. Su concierto simplemente entretuvo, pero fue bien acogido.\nComo fin de fiesta (a esas horas del domingo de fiesta ya más bien poco, aquello parece un lugar fantasma, con más gente saliendo con mochilas y trastos de todo tipo que entrando) para la edición de 2.000, nada menos que Santiago Auserón travestido en Juan Perro, adalid del rock mestizo cantado en castellano. Fue la curiosidad por este personaje la que nos llevó hasta allí el domingo, día que como todo el mundo sabe no sirve para nada excepto para vaguear y sentirse desgraciado por la llegada del lunes. Gustó y convenció, aunque nos fuimos antes de que acabara por el acecho del mencionado lunes sobre nuestras cabezas. Eso sí, Paolo se quedó, no le dio la gana marcharse, allí solito, desamparado, bailoteando con su más que digno mini de cerveza, interesado sobremanera por lo que estaba paladeando... siempre hay quien tiene ganas de más fiesta un domingo, siempre hay.\nFER martes, enero 15, 2008\nSi todos los PCE fueran así, otro gallo (rojo) cantaría. Pero como hay años que se emepñan en ser "más globales", más "aptos para todos los públicos", pues hemos tenido que aguantar gente como Alex Lumbago (presentado así por el mismo presentador).\nEl cartel de este año del viernes era de los buenos. Para empezar, aunque estén en inmerecida letra pequeña, los Petersellers, disfrazados de mormones. Buen concierto, en su líena (no estaban borrachos, que ya es decir), y tras los siempre agradecidos Siniestro Total, el agradecido por excelencia, el de un año sí y otro alomejor, Rosendo, que coge el metro en su casa y en 20minutos se planta en el escenario. Imprescindible (que vaya Rosendo al PCE, y no perdérselo, claro).\nEl sábado, asistí a mi úncio concierto que he visto sentado en mi vida: Carlos Nuñez. Mucha gaita, muchas flautas, pero poco más. Y tan poco, que tuvo que repetir algunas canciones por falta de llámese éxito, repertorio, conocimiento del público...\nComo siempre, las fiestas del PCE, apuesta segura, por lo menos para tomar unos bocatas y unos minis.


Crítica a Tokyo Ghoul: Jack | Gunjo Team\nComo viene siendo uno de los rasgos de Sui Ishida, el desfile de personajes atípicos y grotescos sigue siendo bastante notable, aunque en este, por la inclusión de Fura y el instituto de trasfondo, hay un ambiente muchísimo más estudiantil, creando un contraste cuanto menos interesante.\nPor otro lado, estamos hablando de un one-shot, así que más que intentar incluirlo dentro del marco principal de Tokyo Ghoul, lo que ha hecho el autor es crear una historia corta autoconclusiva que nos permite acercarnos más a un personaje tan importante como desconocido en la rama principal como es Arima. Tanto por la trama como por el guión, Jack se podría encuadrar en cualquier otro manga o serie policiaca, con un ambiente de desconcierto contInuo, de saber que el enemigo podría ser el chico que se te sienta al lado en clase y lleno de giros de guion que, si bien tienen lógica, quizás no esperabas. Al final, tiene los elementos típicos que podrías encontrar hasta en Detective Conan: te dan todos los detalles, distraen tu mirada y, al final, el culpable siempre ha estado delante de tus narices.\nSin duda, creo que el punto más fuerte de este one-shot es la libertad que se ha tomado Ishida para experimentar con técnicas que no llegó a usar en Tokyo Ghoul. Así, podemos ver intervalos de tiempo, de mayor o menor longitud, relatados a través de páginas enteras en blanco con un resultado bastante estético e inmersivo. También, al ser tan corto, ha podido permitirse usar colores. Pero no os esperéis el coloreado a fondo típico de cualquier web-ton, Ishida da un giro hacia el uso del rojo y el azul y siempre de forma muy estratégica para resaltar o matizar detalles de las escenas.\nHablemos de personajes. Aunque en principio está centrado en Arima, solo nos muestra una breve visión de su juventud en la que, más que personalidad, es un alarde de lo frío, inteligente y molón que es. Vamos, todo lo que ya sabíamos de él en Tokyo Ghoul, pero extendido a un solo tomo. Por otro lado, sí que profundiza en el carácter y las motivaciones de Fura; una lástima que casi no se le vea por la historia principal. De los malos no se puede decir gran cosa: ghouls inteligentes, retorcidos y sanguinaros, típicos y sin mucha chicha.\nEl dibujo de Jack está muchísimo menos detallado que el de la obra original, pero no por ello está menos descuidado. Los trazos son más simples, pero más claros y, junto con el coloreado parcial, da una imagen general muy pulida.\nResumiendo… Tokyo Ghoul: Jack es un one-shot que, seas fan o no de Tokyo Ghoul, probablemente acabes disfrutando. Estoy convencida de que el autor decidió hacerlo solo por dos motivos: el primero es demostrar lo guay que es Arima e intentar que los fans no le odiasen como muchísimos hacen por el final de Tokyo Ghoul; y el segundo es simple y llanamente la experimentación en técnicas para sus obras posteriores. Muy recomendable.


El Pregon :: Revocaron la absolución a Milagro Sala\nLa Cámara de Casación Penal revocó la absolución dictada por el Tribunal Criminal 2 a la dirigente social Milagro Sala, en el pasado mes de diciembre, en el marco del juicio por supuestas amenazas telefónicas a policías en 2014.\nLos jueces Cristian Guillermo Torres, Rodolfo Miguel Fernández e Isidoro Arzud Cruz -habilitado-, hicieron lugar a un recurso de casación presentado por la fiscalía y declararon a la líder de la Tupac Amaru, como autora penalmente responsable del delito de amenazas, por dos hechos en concurso real y la condenaron a la pena de tres años y dos meses de prisión\nLa Cámara de Casación Penal del Poder Judicial de Jujuy resolvió ayer, revocar el fallo del Tribunal en lo Criminal N´ 2 que había absuelto a Milagro Sala en la causa por la amenaza de bomba a policías de la Comisaría Seccional N´ 56 de Alto Comedero (acontecido en 2014), y la condenó a 3 años y 2 meses de prisión.\nEl cuerpo colegiado resolvió por unanimidad revertir el fallo del Tribunal integrado por los jueces Antonio Llermanos, Luis Kamada y Mario Puig (en disidencia), conforme la apelación del Ministerio Público de la Acusación y de la querella a cargo del abogado Arese Ottaviano. Por el “beneficio de la duda”, fue en su momento la sentencia del Tribunal N´ 2 que benefició a la dirigente social.\nSin embargo, luego de aquel fallo de principios de diciembre 2017, se recurrió el mismo, y ayer los jueces de Casación Penal resolvieron “hacer lugar al recurso de casación interpuesto, casar la sentencia recurrida y declarar a la Sra. Milagro Amalia Ángela Sala de Noro, como autora penalmente responsable del delito de amenazas previsto en el artículo 149 bis, primera parte, del Código Penal, por dos hechos en concurso real, conforme lo establece el art. 55 del Código Penal, y condenarla a la pena de tres años y dos meses de prisión en cumplimiento efectivo”.\nAyer en horas de la mañana se llevó a cabo la audiencia convocada por la Cámara integrada por los jueces Cristian Guillermo Torres, Rodolfo Miguel Fernández (habilitado) e Isidoro Arzud Cruz (habilitado), quienes vieron el Expte. Nº 1/19, caratulado: “Recurso de casación interpuesto en el Expte. Nº 59/17 (Trib. en lo Criminal Nº 2 Voc. Nº 4) caratulado “Sala de Noro Amalia Angela p.s.a de amenazas (dos hechos en concurso real) Ciudad.”\nEn los fundamentos, el juez Cristian Guillermo Torres, sostuvo “la sentencia recurrida tiene por objeto la existencia y autoría de dos hechos diferenciados de amenazas, el primero al Oficial de Servicio Sr. Rubén Eduardo Vázquez de la Comisaría Seccional Nº 56, dependiente de la Unidad Regional Nº 7 de la Policía\nde la Provincia de Jujuy; y un segundo hecho, a la Comisario Sra. Ángela Silvina Cabero”.\nLuego remarca entre otros párrafos de la resolución, “la imputada obró con dolo directo, puesto que no sólo tenía pleno conocimiento de las llamadas, del contenido amenazante del mensaje y de las personas a quienes se dirigían las mismas, sino que lo hizo con la voluntad de actuar en ese sentido, circunstancia que pone de manifiesto la intención y el ánimo de amedrentar o de alarmar a los receptores de ambas comunicaciones, con la finalidad de ejercer presiones sobre el personal policial que se encontraba interviniendo en virtud de una denuncia para que liberen elementos que se encontraban bajo secuestro”.\nLos demás miembros de Casación, Rodolfo Miguel Fernández e Isidoro Arzud Cruz, adhirieron al voto del primero, motivo por el cual se dictaminó: “hacer lugar al recurso de casación interpuesto, casar la sentencia recurrida y declarar a la Sra. Milagro Amalia Ángela Sala de Noro, como autora penalmente responsable del delito de amenazas previsto en el artículo 149 bis, primera parte, del Código Penal, por dos hechos en concurso real, conforme lo establece el art. 55 del Código Penal, condenarla a la pena de tres años y dos meses de prisión en cumplimiento efectivo”.


MINDFULNESS: ENERGÍA ÍNTIMA – El secreto de mi almohada; una herramienta para el desarrollo erótico…\nMINDFULNESS: ENERGÍA ÍNTIMA\n¿¿Has prestado atención en tu día a día con quien compartes tu Energía Íntima??\nCada uno de nosotros, posee una energía aural que en ocasiones sin ni siquiera percatarnos entrelaza con la energía aural de la otra persona. Estas conexiones dejan residuos sinérgicos en nosotros, por eso cuanto más se interactúa íntimamente con alguien, más profunda se hace esta conexión y es mayor es el entrelazamiento de las auras.\nEsto que parece algo tan bonito cuando intentamos establecer una relación con alguien de la cual nos estamos enamorando, o cuando “tod o” con nuestra pareja está bien, ya no podría ser tan agradable cuando uno de los dos, no conecta de igual manera…\nImaginemos a alguien que en su quehacer diario conecta con varias personas de las llamadas “tóxicas”, es decir, aquellas que no solo no nos aportan nada positivo, sino que nos influyen malas auras, pues bien, estas personas tóxicas, cargarían su múltiples energías negativas en nosotros y éstas podrían repeler nuestra energía positiva atrayendo la energía negativa en nuestras vidas.\nAlgo que debemos tener muy claro, es que además de ser “seres físicos”, también somos “seres energéticos”, por eso cuando mantenemos relaciones sexuales intimas con personas positivas, su energía es absorbida por nosotr@s, del mismo modo que se las relaciones sexuales se mantienen con personas negativas, pesimistas o inestables, su energía nos hará personas desinteresados de las cosas puntuales.\nPor ejemplo, las parejas que tienen una pareja estable han absorbido la energía de su igual y, si mantuviésemos relaciones sexuales con alguno de ellos dos, la energía tanto de uno como del otro se mezclaría con la nuestra y viceversa, por lo que recuerda, que la próxima vez que estés en la cama con alguien, no solo estarás con la energía de esa persona, sino que absorberás la energía de las personas con las que ésta persona ha tenido sexo, a menos que, ésta persona practique en base regular algún tipo de limpieza energética (a este tipo de conexión, se referían los antiguos cristianos como “Ataduras del Alma”).\nDiariamente, las personas vamos acumulando energías no deseadas (tóxicas), por lo que necesitamos de una limpieza regular de nuestra Aura para el beneficio de nuestra salud, esto es lo mismo que hacemos con nuestro cuerpo, ni no nos duchamos, nuestro cuerpo poco a poco va desprendiendo mal, e incluso podría llevarnos a infecciones cutáneas.\nSi no aprendemos a mantener limpia nuestra Aura, nuestro sistema de energía comenzará a atraer vibraciones inferiores, y nos convertirá en personas “sucias” y desagradables para las personas que nos rodean, aunque estos no sean conscientes del hecho.\nMétodos de limpieza del Aura:\nMeditación: La meditación básica ayuda a liberar y relajar, al trabajar directamente con la liberación de las energías no deseadas a través de la conexión con la tierra, limpiando nuestra aura, los canales de energía y chakras.\nPalpación de emociones: Cuando nuestra energía emocional está bloqueada, confluye una congestión a través de nuestro sistema de energía espiritual, lo que provoca la desagradable facilidad para estancarnos y quedarnos con energías no deseadas. El permitirse sentir emociones ocultas crea una liberación de energía.\nBaño con Sales: El agua ayuda a eliminar la suciedad, tanto física como energética, por eso al incluir sales a su baño en nuestra limpieza favorecerá a estimular el flujo de nuestra propia energía y conseguirá remover los restos psíquicos menores fuera de nuestra aura.\nPasear despacio bajo la luz Solar: La ligera exposición a la luz solar estimula el flujo de nuestra propia energía, consiguiendo que las bajas vibraciones negativas que podamos tener, no pueden existir a la exposición de la luz brillante.\nExposición al viento: Permanecer de pie durante cinco minutos, con los ojos cerrados y mediante una postura corporal abierta al viento nos ayuda en la liberación de las energías no deseadas, las brisas marinas contienen humedad, sal y minerales siendo especialmente beneficiosos para la limpieza del aura.\nPasear al atardecer por el bosque: A través de unos pequeños paseos por la naturaleza al caer la tarde favorecerá a que entremos en contacto directo con la tierra, el cambio de oxigenación de los árboles, nos ayudará a liberar energías no deseadas de nuestro sistema.\n(Existen muchos más métodos, aquí solo expuse brevemente alguno de ellos, si quieres profundizar sobre ellos, contacta conmigo, y te ayudare en lo que necesites…).\n20 junio, 2015 20 junio, 2015 #CoachigMindfulness\nAnterior Entrada anterior: MASTERFEL 3.0\nSiguiente Entrada siguiente: CARTA ABIERTA DE UNA PAREJA DE TRES…


👨 Su plan de entrenamiento de cuatro semanas para construir músculo 👩 - CEREMONIAS - Magazine - La Vida En Tamaño Completo 2020\nSu plan de entrenamiento de cuatro semanas para construir músculo\nMagazine - La Vida En Tamaño Completo CEREMONIAS 2020 Su plan de entrenamiento de cuatro semanas para construir músculo\nBloque 1 semana 1: super seis\nBloque 1 semana 2: grandes ganancias\nBloque 2 semana 1: sube la apuesta\nBloque 2 semana 2: acabado rápido\nCuatro consejos sobre la dieta\n1. Rompe tu ayuno\n2. Carga en verduras\n3. Calcula tus carbohidratos\nEntrenamiento del lunes: pecho y espalda\n4 Cable desplegable de brazo recto\nPrensa de hombro con mancuernas inclinada 5A\n5B Fila de mancuernas prona\nEntrenamiento del miércoles: piernas y hombros\n1 sentadilla trasera\nExtensión de 3 piernas\n4 Curl de isquiotibiales\n5A press de sobremesa con mancuernas sentado\n5B Elevación lateral con mancuernas sentadas\nEntrenamiento del viernes: Back And Arms\n1 baño de tríceps\n2 pull-down de latigazo\n3 filas de cables sentados\nCurl de bíceps con mancuernas inclinado 4\n5A curl de bíceps de cable\n5B cable tríceps presionando hacia abajo\nEntrenamiento del sábado: pecho y hombros\n2 levantamiento con mancuernas\n3 filas verticales de barra EZ\nElevación lateral de 4 mancuernas\n5A Inclinación con mancuernas\nBloque 1: Semana 2\nBloque 2: Semana 1\n2 Fila doblada\n3 press de banca con mancuernas\n4 Vuelo invertido propenso a mancuernas\nCable cruzado 5A\n5B cable de brazo recto hacia abajo\nEntrenamiento del miércoles: Piernas y brazos\n2 Peso muerto rumano\n3 desplegable de latigazo abajo\n4 Triceps inmersión\nEntrenamiento del viernes: pecho y espalda\n2 amplia desplegable lat\n3 vuelo con mancuernas inclinado\n4 fila sentada\nRetirada de pesas con mancuernas 5A\nEntrenamiento del sábado: Hombros y armas\n1 prensa aérea\nElevación lateral con mancuernas 5A\nBloque 2: Semana 2\nCuando se les pregunta qué parte del cuerpo les gustaría cambiar, muchos hombres dicen que quieren un cofre más grande, brazos más grandes o un vientre más pequeño. Pero para hacer un cambio importante en la forma en que te ves sin camisa, no necesitas hacer un cambio masivo en una parte del cuerpo: tienes que centrarte en hacer pequeños cambios en tu torso. Agregar ancho a los hombros y la espalda, aumentar el tamaño de su pecho y sus brazos, y eliminar la grasa del vientre lo transformará de un Joe promedio a un atleta en espera con una forma de V esbelta, definida y esbelta.\nPara eso se diseñó este plan de entrenamiento de cuatro semanas. Agregará tamaño muscular a todos los principales grupos de músculos de la parte superior del cuerpo, mientras ayuda a quemar el exceso de grasa para crear un físico más grande, fuerte y delgado. Siga leyendo para descubrir la teoría detrás del plan, así como consejos sencillos sobre el estilo de vida que convertirán a su cuerpo en una máquina para quemar grasa y construir músculo. ¡Entonces comience el plan, asegurándose de darle todo lo que tiene!\nEl plan tiene dos bloques de dos semanas. El primero tiene cuatro sesiones por semana: cofres y brazos; piernas y hombros; espalda y brazos; y cofre y hombros. Así que entrenarás tus principales músculos de la parte superior del cuerpo directa o indirectamente dos veces por semana, un enfoque intensivo que agregará músculo rápidamente.\nEn esta primera quincena cada sesión tiene seis movimientos: los primeros cuatro son conjuntos rectos, luego los ejercicios quinto y sexto se hacen como un superconjunto. Siga exactamente el orden, ajustándose a los conjuntos, repeticiones, tempo y descanso que se muestran.\nEn la segunda semana del primer bloque, todas las sesiones son iguales y contienen los mismos movimientos en el mismo orden. Sin embargo, aunque todavía harás cinco series de ocho repeticiones para los primeros dos movimientos de cada entrenamiento, hay un conjunto adicional para los movimientos 3, 4, 5A y 5B para mantener las grandes ganancias. Salta para bloquear 1 semana 2.\nEn el segundo bloque, las sesiones cambian para provocar cambios más rápidos en la composición corporal. Las cuatro sesiones son pecho y espalda; piernas y brazos; cofre y espalda otra vez; y hombros y brazos. Más movimientos para cada grupo muscular importante se suman a un progreso más rápido. Salta para bloquear 2 semana 1.\nLos ejercicios son también más desafiantes en el segundo bloque, así que trata de levantar todo lo que puedas y mantener una buena forma. En la última semana, los sets y representantes han sido modificados desde la semana 3 para llevar tus músculos al límite. Salta para bloquear 2 semana 2.\nAcelere la rapidez con la que su cuerpo desarrolla la masa muscular promedio y se vuelve más eficiente en la quema de grasa adoptando estos hábitos de mejor alimentación.\nComer proteínas para el desayuno es una de las mejores cosas que puede hacer cuando desea agregar músculo y quemar grasa. La proteína permite un aumento lento y constante en los niveles de azúcar en la sangre, lo que te mantiene lleno durante más tiempo para que no tengas la tentación de comer bocadillos dulces antes del almuerzo. También repara el daño hecho a tus músculos a través del entrenamiento, para reconstruir tus músculos más grandes y más fuertes después de cada sesión. Un gran desayuno es huevos, salmón y hojas verdes.\nDebería comer proteínas en cada comida (y favorecer las fuentes magras de alta calidad como bistec, pollo, pavo y pescado blanco), pero la mayor parte de cada comida (casi la mitad de su plato de hecho) debe ser vegetal. Esto se debe a que tiene un alto contenido de antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales para mantenerte en forma, y lleno de fibra para que te sientas satisfecho mucho después de comer. Las verduras también son muy bajas en calorías. Coma una gran variedad de colores para una variedad de nutrientes.\nDurante la duración de este plan de cuatro semanas, debe reducir el consumo de carbohidratos, especialmente los carbohidratos muy procesados, como las patatas fritas, las patatas fritas y el pan blanco y la pasta. Pero aún necesitas carbohidratos para ayudarte a recuperarte del entrenamiento, y es importante estar completamente energizado para cada sesión para que puedas esforzarte. Limítese a los carbohidratos en su forma natural, como las papas nuevas o el arroz integral. Cómelos alrededor de tus entrenamientos, luego déjalo atrás por el resto del día.\nSi está deshidratado, su cuerpo va a tener dificultades tanto para desarrollar nueva masa muscular como para quemar las reservas de grasa. Y la deshidratación resulta en un enfoque pobre y falta de motivación, lo que hará que sea mucho más difícil llegar al gimnasio (y entrenar bien cuando esté allí), así como tomar decisiones nutricionales inteligentes. Beba de dos a tres litros por día, pero más en los días de entrenamiento, para mantenerse hidratado y para mantener el aspecto y la sensación de su cuerpo con un corte óptimo.\nVer los mejores ejercicios para la parte superior del cuerpo Una rutina de cuatro semanas para hacer gimnasia grande y ejercicios para el gimnasio LeanAbs: Circuitos para abdominales altos, abdominales inferiores y oblicuos y básicos\nConjuntos 5 Representantes 8 Tempo 2010 Descanso 60 segundos\nAcuéstese sobre un banco, sosteniendo una barra con un agarre de ancho de hombros. Planta tus pies en el piso y tensa tus músculos. Baje la barra hasta que toque su cofre, luego presiónelo de nuevo con fuerza.\nConjuntos 5 Representantes 8 Tempo 2011 Descanso 60 segundos\nColóquese en la máquina con un agarre por encima de los hombros en la barra. Manteniendo el pecho hacia arriba y los abdominales apoyados, tira de la barra hacia abajo, avanzando con los codos.Mantenga la posición inferior por un segundo, luego regrese al inicio.\nConjuntos 4 Representantes 12 Tempo 2010 Descanso 60 segundos\nPóngase de pie en el medio de una máquina de cable, sosteniendo un mango en D en cada mano sujeta a la polea alta. Manteniendo el pecho hacia arriba y el pecho apoyado, baje las manos formando un arco suave para encontrarse frente a su cuerpo. Espere un segundo y luego regrese al inicio.\nConjuntos 4 Representantes 12 Tempo 2011 Descanso 60 segundos\nPárese alto, de cara a la máquina de cable y sosteniendo un asa de barra recta con ambas manos. Manteniendo los brazos rectos, tira de la barra hacia abajo hacia tus muslos formando un arco suave. Haga una pausa en la parte inferior, luego invierta el movimiento de regreso al inicio.\nConjuntos 4 Representantes 12 Tempo 2010 Descanso 30 segundos\nAcuéstese en un banco inclinado, sosteniendo una pesa en cada mano a la altura del pecho. Planta tus pies en el piso y ten cuidado con tu cuerpo. Presione los pesos hacia arriba para que sus brazos queden derechos, luego bájelos bajo control.\nAcuéstese con el pecho hacia abajo en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Manteniendo el cofre contra el banco, reman los pesos hacia arriba, llevando con los codos. Mantenga la posición superior por un segundo, luego baje los pesos nuevamente al inicio.\nPonte de pie, sosteniendo una barra en la parte posterior de tus hombros. Manteniendo el pecho alto y todo el cuerpo apretado, doble las rodillas para ponerse en cuclillas lo más bajo posible, pero no permita que las rodillas rueden hacia adentro. Empuja tus talones para pararte hacia arriba.\nPonte de pie, sosteniendo una barra en la parte delantera de tu pecho con un agarre por encima de la cabeza. Manteniendo el pecho hacia arriba y centrado, presione la barra directamente sobre su cabeza para que sus brazos queden derechos. Bajarlo bajo control para volver al inicio.\nColóquese correctamente en la máquina con la barra acolchada en la parte inferior de sus espinillas. Manteniendo apretada la parte superior de tu cuerpo, levanta los pies para enderezar las piernas. Haga una pausa en la parte superior con los quads activados, luego regrese al inicio.\nColóquese correctamente en la máquina con la barra acolchada en la parte posterior de la parte inferior de las piernas. Manteniendo apretada la parte superior del cuerpo, empuja los pies hacia abajo para doblar las piernas. Haga una pausa en la parte superior con sus isquiotibiales comprometidos, luego regrese al inicio.\nSiéntese en un banco vertical, sosteniendo una pesa en cada mano a la altura del hombro. Manteniendo el pecho hacia arriba y la base arriostrada, presione los pesos directamente sobre la cabeza para que sus brazos queden derechos. Lentamente más abajo al comienzo.\nSiéntese en un banco vertical, sosteniendo una pesa ligera en cada mano a los lados con una ligera inclinación en los codos. Manteniendo el pecho hacia arriba y el pecho apoyado, levante los pesos hasta la altura del hombro, avance con los codos y luego regrese lentamente al inicio.\nSujete las barras paralelas con los brazos rectos y las piernas cruzadas detrás de usted. Manteniendo el pecho hacia arriba y la base sujeta, baje el cuerpo doblando los codos hasta que estén a 90 °. Presiona hacia atrás para regresar al inicio.\nColóquese en la máquina con un agarre estrecho por debajo de la barra. Manteniendo el pecho hacia arriba y los abdominales apoyados, tira de la barra hacia abajo, avanzando con los codos. Mantenga la posición inferior por un segundo, luego regrese al inicio.\nSiéntese en la máquina, sosteniendo un accesorio de cable de doble sujeción en ambas manos. Manteniendo el pecho hacia arriba, rema las manos hacia tu cuerpo, avanzando con los codos. Pausa, luego vuelve al comienzo.\nAcuéstese en un banco inclinado, sosteniendo una pesa en cada mano con las palmas mirando hacia adelante y los codos apretados a los lados. Manteniendo los codos allí, riza los pesos hasta la altura del hombro. Aprieta los bíceps en la parte superior, luego baja los pesos.\nConjuntos 4 Representantes 12 Tempo 2011 Descanso 30 segundos\nPóngase de pie frente a una máquina de cable, sosteniendo un asa de barra recta con ambas manos. Manteniendo el pecho hacia arriba, tira de la barra hacia abajo hacia tus muslos en un arco suave. Haga una pausa en la parte inferior, luego invierta el movimiento de regreso al inicio.\nPárese alto frente a una máquina de cable, sosteniendo una manija de doble cuerda unida a la polea alta con las palmas hacia arriba. Manteniendo el pecho hacia arriba y los codos apretados a los lados, presione las manos hacia abajo para enderezar los brazos y luego regrese lentamente al inicio.\nAcuéstese en un banco inclinado, sosteniendo una barra con un agarre de ancho de hombros. Planta tus pies en el piso y tensa tus músculos. Baje la barra hasta que toque su cofre, luego presiónelo de nuevo con fuerza.\nAcuéstese en un banco plano sosteniendo una mancuerna con ambas manos sobre su pecho con los brazos rectos.Baja el peso bajo control detrás de tu cabeza, manteniendo los brazos rectos. Luego levántelo de nuevo a la posición de inicio.\nPonte de pie, sosteniendo una EZ-bar con un agarre por encima del hombro ancho. Manteniendo el pecho hacia arriba y el pecho apoyado, rema la barra hasta la altura de la barbilla, llevando con los codos. Haga una pausa en la parte superior, luego baje la barra de regreso al inicio bajo control.\nPonte de pie sosteniendo una pesa ligera en cada mano a los lados con una ligera inclinación en los codos. Manteniendo el pecho hacia arriba y el pecho apoyado, levante los pesos hasta la altura del hombro, avance con los codos y luego regrese lentamente al inicio.\nAcuéstese en un banco inclinado sosteniendo una pesa en cada mano sobre su pecho con una ligera inclinación en los codos. Baje las pesas a los lados bajo control, manteniendo esa curvatura en los codos, luego regrese a la posición inicial.\nPóngase a cuatro patas con las piernas y los brazos derechos, las manos bajo los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Enganche sus abdominales y doble los codos para bajar el cofre hacia el piso, luego presione hacia arriba con fuerza.\nHemos realizado algunos ajustes inteligentes a las sesiones de entrenamiento para transformar tu torso aún más rápido\nLa primera semana de este plan, como saben ahora, no es fácil, pero es efectivo. Debido a que la única forma de acumular masa muscular magra rápidamente al tiempo que elimina la grasa abdominal no deseada es presionar los músculos con suficientes repeticiones de alta calidad, y solo con un breve descanso entre series y movimientos para mantener su ritmo cardíaco alto.\nEn esta segunda semana de la primera quincena del plan, harás los mismos entrenamientos en el mismo orden que la primera semana. Sin embargo, aunque el número total de series y repeticiones para los movimientos 1 y 2 sigue siendo el mismo, hay un conjunto adicional para todos los demás movimientos en el entrenamiento. Esto significa que hará un total de cinco conjuntos para movimientos 3, 4 y movimientos de superconjunto 5A y 5A, en comparación con cuatro conjuntos totales en la semana 1.\nSi es posible, intente levantar pesos ligeramente más pesados que en la semana anterior, especialmente para los primeros dos movimientos, y al menos el primer o segundo conjunto de todos los movimientos posteriores. Incluso un pequeño aumento, siempre que su formulario no sufra, se sumará a una gran diferencia en su progreso.\nEjercicio Conjuntos Representantes Tempo Descanso\n1 prensa de banco 5 8 2010 60 segundos\n2 Lat pull-down 5 8 2011 60 segundos\n3 Cable cruzado 5 12 2010 60 segundos\n4 Pull-down de brazo recto 5 12 2011 60 segundos\nPrensa inclinada con mancuernas 5A 5 12 2010 30 segundos\n5B Fila de mancuernas prona 5 12 2011 60 segundos\n1 sentadilla 5 8 2010 60 segundos\n2 Prensa aérea 5 8 2010 60 segundos\nExtensión de 3 piernas 5 12 2011 60 segundos\n4 Curl de isquiotibiales 5 12 2011 60 segundos\n5A prensa aérea sentada 5 12 2010 30 segundos\n5B Levantamiento de lat sentado 5 12 2011 60 segundos\n1 baño de tríceps 5 8 2010 60 segundos\n2 pull-down de latigazo 5 8 2011 60 segundos\n3 filas sentadas 5 12 2011 60 segundos\nCurl con mancuernas 4 Inclinación 5 12 2011 60 segundos\n5A curl de bíceps de cable 5 12 2011 30 segundos\n5B Cable tríceps de prensa 5 12 2011 60 segundos\n1 press de banca inclinado 5 8 2010 60 segundos\n2 levantamiento con mancuernas 5 8 2011 60 segundos\n3 filas verticales de barra EZ 5 12 2011 60 segundos\nElevación lateral de 4 mancuernas 5 12 2011 60 segundos\n5A Inclinación con mancuernas 5 12 2010 30 segundos\n5B Presionando 5 12 2010 60 segundos\nConjuntos 5 Representantes 10 Tempo 2010 Descanso 60 segundos\nConjuntos 5 Representantes 10 Tempo 2011 Descanso 60 segundos\nMantenga una barra con un agarre de ancho de hombros, doblando ligeramente las rodillas. Doble las caderas hasta que esté a aproximadamente 45 ° del suelo. Tire de la barra hacia arriba para tocar su esternón, luego baje bajo control. Si está moviendo la parte superior del cuerpo para cambiar la barra, el peso es demasiado pesado.\nConjuntos 4 Representantes 10 Tempo 2010 Descanso 60 segundos\nAcuéstese en un banco plano, sosteniendo una pesa en cada mano a la altura del pecho. Planta tus pies en el piso y tensa tus músculos. Presione los pesos hacia arriba para que sus brazos queden derechos, luego bájelos bajo control.\nConjuntos 4 Representantes 10 Tempo 2011 Descanso 60 segundos\nAcuéstese con el pecho hacia abajo en un banco inclinado, sosteniendo una pesa ligera en cada mano. Manteniendo el cofre contra el banco, levante las pesas hacia los lados, dirigiendo con los codos. Mantenga la posición superior por un segundo, luego baje los pesos nuevamente al inicio.\nManténgase erguido con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre por encima de la cabeza. Con una ligera flexión en las rodillas, bisagra hacia delante desde las caderas y baje la barra hasta que sienta un estiramiento en los isquiotibiales. Revertir al comienzo.\nConjuntos 4 Representantes 6-10 Tempo 2011 Descanso 60 segundos\nPárese alto frente a una máquina de cable, sosteniendo un asa de barra unida a la polea inferior con las palmas hacia arriba. Manteniendo el pecho hacia arriba y los codos apretados a los lados, doble las manos hasta la altura del hombro. Aprieta tus bíceps en la parte superior, luego baja.\nPárese alto frente a una máquina de cable, sosteniendo una manija de barra unida a la polea alta con las palmas hacia abajo. Manteniendo el pecho hacia arriba y los codos apretados a los lados, presione las manos hacia abajo para enderezar los brazos y luego regrese lentamente al inicio.\nColóquese en la máquina con un agarre por encima de los hombros en la barra. Manteniendo el pecho hacia arriba y los abdominales apoyados, tira de la barra hacia abajo, avanzando con los codos. Mantenga la posición inferior por un segundo, luego regrese al inicio.\nAcuéstese sobre un banco sosteniendo una mancuerna con ambas manos sobre su pecho con los brazos rectos. Baje el peso bajo control detrás de la cabeza, manteniendo los brazos rectos, luego levántelo de nuevo a la posición inicial.\nConjuntos 5 Representantes 10 Tempo 3011 Descanso 60 segundos\nConjuntos 5 Representantes 6-10 Tempo 3011 Descanso 60 segundos\nSostenga la barra con un agarre por debajo de la cabeza y cuélguela con el cuerpo recto. Sujeta los abdominales y los glúteos y engancha tus lats, luego levanta hasta que tu barbilla esté sobre tus manos. Haga una pausa en la parte superior, luego baje de nuevo al inicio bajo control.\nSiéntese en un banco inclinado, sosteniendo una pesa en cada mano con las palmas mirando hacia adelante y los codos apretados a los lados. Manteniendo los codos allí, riza los pesos hasta la altura del hombro. Aprieta los bíceps en la parte superior, luego baja los pesos.\nPonte de pie, sosteniendo una pesa ligera en cada mano a los lados con una ligera curva en los codos. Manteniendo el pecho hacia arriba y el pecho apoyado, levante los pesos hasta la altura del hombro, avance con los codos y luego regrese lentamente al inicio.\nPara el comienzo del segundo bloque del plan, sacudimos las cosas con un cambio en la estructura de la sesión, lo que significaba que gastabas más tiempo de entrenamiento total en tu pecho, espalda, brazos y hombros para hacerlos más grandes y más fuertes para cambiar tu cuerpo para mejor. Y en esta última semana, mientras las sesiones siguen la misma estructura que en la semana uno, las variables clave han cambiado nuevamente para desafiar aún más a sus músculos, de modo que siguen creciendo.\nTodavía hay cinco series de los primeros dos movimientos de cada entrenamiento, pero harás dos repeticiones adicionales por set esta semana. Para los últimos cuatro movimientos de cada sesión, el número total de conjuntos permanece igual que en la primera semana, por lo que harás cuatro en total, pero el recuento de representaciones por conjunto aumenta, de diez a 12 para los movimientos 3 y 4, y de 12 a 15 para los movimientos de superconjunto de 5A y 5B. No se preocupe si usa los mismos pesos que la semana pasada: está haciendo más repeticiones por conjunto de todos los movimientos, y la forma es lo primero.\n1 press de banca inclinado 5 12 2010 60 segundos\n2 Fila doblada 5 12 2011 60 segundos\n3 press de banca con mancuernas 4 12 2010 60 segundos\n4 vuelo con mancuernas prona 4 12 2011 60 segundos\nCable cruzado 5A 4 15 2010 30 segundos\nCable 5B con brazo recto 4 15 2011 60 segundos\n1 sentadilla trasera 5 12 2010 60 segundos\n2 Peso muerto rumano 5 12 2010 60 segundos\n3 desplegable de latigazo abajo 4 12 2011 60 segundos\n4 Triceps inmersión 4 8-12 2010 60 segundos\n5A curl de bíceps de cable 4 15 2011 30 segundos\n5B Cable tríceps de prensa 4 15 2011 60 segundos\n1 prensa de banco 5 12 2010 60 segundos\n2 amplia desplegable lat 5 12 2011 60 segundos\n3 vuelo con mancuernas inclinado 4 12 2011 60 segundos\n4 fila sentada 4 12 2011 60 segundos\nRetirada de pesas con mancuernas 5A 4 15 2011 30 segundos\n5B Presionando 4 15 2010 60 segundos\n1 prensa aérea 5 12 2010 60 segundos\n2 Chin-up 5 8-12 2011 60 segundos\n3 filas verticales de barra EZ 4 12 2011 60 segundos\nCurl con mancuernas 4 Inclinación 4 12 2011 60 segundos\nElevación lateral con mancuernas 5A 4 15 2011 30 segundos\nArtículo Anterior 50 sombras de gris: ¿una nueva frontera en Kink on Film?\nArtículo Siguiente Cómo coquetear con texto e intrigar a alguien con solo tus palabras\nLa lista de premiados de Mother & Baby 2014 - Best Baby Skincare Gama / Producto\nFinalista de Mother & Baby Awards 2014 - Mejor juguete para bebés de 12 a 24 meses\nFinalista de Mother & Baby Awards 2014 - Mejor juguete para bebés menores de 12 meses\nFinalista de los Premios Mother & Baby 2014 - Best Baby Wipe\nLista de premios 2014 de Mother & Baby Awards - Mejor sujetador de lactancia / Top o accesorio\nShortlist de Mother & Baby Awards 2014 - Mejor producto de Bathtime\nConviértete en una máquina finamente afinada con esta fuerza y entrenamiento de resistencia\nÚnete al Entrenador Joe Wicks para un entrenamiento que rompe récord mundial\nRegístrese rápidamente para probar las mejores clases de gimnasia de Londres gratis en julio\nEl boxeo quema más calorías que cualquier otro deporte\nUna excelente pieza de engranaje para su entrenamiento de maratón que podría no haber considerado, pero debería\nLos mejores ejercicios básicos para todos los niveles de Gym-Goer\nConsejos de entrenamiento para las últimas cuatro semanas antes del maratón de Londres\nRyan Bader - listo para girar los codos hacia atrás\nDan Hardy golpeando a Johnson al golpe y Charlie Sheen\nMichael Bisping sobre Jorge Rivera y Wesley Snipes