Conferencia de prensa de Eruca Sativa: “Tenemos la posibilidad de hacer lo que más nos gusta en el mundo y eso ya es demasiado” – Rückker\nLa “evolución” de Eruca\nCumplir una decena de años juntxs trae a la escena, inevitablemente, la pregunta sobre los cambios que han atravesado en este tiempo. “Evolución” es un concepto que implica el paso del tiempo, pero no quiere decir que lo que ocurre cuando eso sucede sea mejor, explicó Brenda.\nGabi: “A veces la palabra evolución no hace justicia al proceso real de la música y de la escucha, porque eso es algo que va cambiando. […] Cada persona va haciendo su proceso y siempre decimos que la música o el arte en general termina en quien lo escucha, en el que completa la obra artística; el que pone el disco en su casa y lo saca diciendo que es una porquería o lo deja hasta el final y lo disfruta a su manera. […] Ojalá que dentro de 25 años no estemos diciendo: “Qué lindo es Barro Y Fauna, la verdad”. Ojalá que hayamos hecho tantas cosas que Barro Y Fauna se pierda en el olvido –risas-, ojalá que siempre tengamos algo nuevo que encontrar y nunca dejemos de aprender. No tiene nada que ver lo que sentía cuando hacíamos La Carne con lo que siento ahora, y ojalá que dentro de 10 años tampoco tenga nada que ver cómo pienso y siento y vivo algunas cosas, porque pienso que de eso se trata ser humanos, ¿no? Y aprender todos los días”.\nEn esta misma línea, ante la pregunta de si encontraban un momento en esta década en que hayan sentido que “llegaron”, Gabi respondió: “En ningún momento hice lo que hago para llegar a ningún lado y siento que con la banda se da todo también de una manera tan natural y tan linda que nunca nos planteamos eso de verdaderamente sentir que habíamos llegado; sí nos pasó de conocernos en un momento clave y esa fue la llegada. Nos guiamos por la intuición, nos guiamos por lo que nos parece que es lo que va. […] Pero no siento que estemos tratando de llegar a ningún lado, sino sencillamente disfrutando el camino, disfrutando de estar juntos, de tocar cada vez más y en más lugares, lugares muy lindos. Tenemos la posibilidad de hacer lo que más nos gusta en el mundo, de hacer lo que desde chicos soñábamos con hacer y eso ya es demasiado”.\nY si hablamos de lo específicamente artístico, de las etapas que se sucedieron y las expectativas en este sentido, el trío ha atravesado diferentes momentos musicales y no tienen miedo de lo que pueda venir, de hacia dónde lxs lleve el fluir y la experimentación musical. Brenda tomó la palabra en este caso: “Siempre fuimos y seguimos siendo muy inquietos. No nos gusta repetirnos, sentimos que eso sería una especie de muerte creativa. Tratamos lo más posible de diferenciarnos de lo que hicimos antes aunque siempre vamos a conservar la esencia, porque somos siempre las mismas tres personas”. Es por esto que sienten que es imposible elegir un disco o una canción que describa mejor lo que es Eruca Sativa, porque la banda ha transitado diferentes etapas, todas necesarias para llegar al presente. “Buscamos usar todos los recursos y herramientas que tenemos a disposición sin tener miedo de que se vaya a transformar en otra cosa la música que hacemos, porque sabemos que siempre que sea genuino lo que estamos componiendo, va a ser válido y va a seguir siendo Eruca, aunque terminemos en un lugar muy distinto del que comenzamos”. En este mismo sentido, Lula comentó: “A veces uno no deja que la música sea realmente libre. […] Me cuesta mucho sacarme los prejuicios para componer y hacer música libremente al nivel estético, […] pero dejar a la música ser libre y no poner ninguna barrera a los géneros, creo que es algo que Eruca ha ido haciendo a lo largo de sus discos”.\nEl recorrido que vienen realizando a partir de sus videoclips también muestra distintas facetas de la banda. Mirándolo desde el presente y con el reciente lanzamiento de Sin La Red, Lula nos habló sobre estas experiencias: “Fede [Beret, el director][…] es una persona muy creativa y está loco. Realmente tiene un mundo en su cabeza, que está buenísimo. En Nada Salvaje, todo ese universo que es el video, esa ciudad muy enajenada y alienada con esa gente que vive en un futuro medio vintage está toda pensada por él.[…] Tuvimos mucha suerte de encontrarnos con una persona como Fede, que es un capo en lo que hace, y ese nexo [de Sin la Red] con Nada Salvaje está buenísimo; nos pareció que era un guiño muy original y que tiene que ver con ese transcurso. Cuando uno va transcurriendo la vida del disco, las canciones lentamente van quedando atrás y uno va creando música nueva. No es que tiene ese significado el capitolio quemado, sino que es la sensación que a mí me produce. Y después, la excelente labor actoral nuestra -risas-. Nos animamos a actuar de vuelta, porque la verdad que veníamos muy golpeados de nuestra labor actoral en La Carne, que fue polémica. Nos quedamos un poco con: ‘Uh, teníamos que actuar de muertos y éramos más muertos que los muertos’ -risas-, pero nos divierte mucho actuar”.\nBrenda: “En el 2010 no estabas pensando en Obras, estás pensando que estás tocando en Club Tucumán y está buenísimo. Fueron todos logros para nosotros, venirnos de Córdoba a vivir a Buenos Aires, permanecer acá, poder seguir grabando discos, ver que la banda iba creciendo, que siempre iba público”.\nEn estos 10 años de trayectoria, además de los logros musicales y todo lo que vienen cosechando en este sentido, también se generó a su alrededor una comunidad de fans con muchas expectativas que lxs sigue y disfruta de su música. Nuestro medio preguntó al respecto y Gabi nos respondió: “Siempre tratamos de tener una relación muy cercana con la gente que nos sigue, que viene a los conciertos y demás, y eso me parece que se convirtió en un feedback de buena onda permanente y es hermoso y ojalá que pueda seguir así. Obviamente, era mucho más sencilla la comunicación directa cuando eran quince que ahora que son bastante más, pero tratamos de seguir manteniéndolo directo. Nosotros manejamos nuestras propias redes sociales y tratamos de mantener un contacto fluido con ellos”. A su vez, existen actualmente una buena cantidad de bandas que los toman como referentes e inspiración, y también nos interesaba saber cómo les repercute este hecho: “…Quizás no sé si nos sentimos todavía como con los pantalones como para decir que somos una referencia. Yo pienso que a nosotros nos falta un montón todavía, me parece que estamos como recién empezando. Tenemos apenas cinco discos de los treinta que vamos a hacer. […] Entonces la verdad que nos pone súper súper contentos y orgullosos, pero nada nos quita nuestras ganas de seguir aprendiendo y seguir creciendo y de seguir admirando a nuestros referentes; no sólo a nuestros referentes hacia arriba, tipo Lebón, Charly, sino a nuestros contemporáneos”.\nBrenda agregó: “Es muy loca la sensación de estar en ese lugar [de referente] […] uno lo toma como un halago, como un incentivo, pero a la vez como una cosa que tiene que ver con el amor que recibe del otro. A mí me da una especie de responsabilidad, también, todo eso que uno puede generar en otras personas; eso que se termina de completar —igual que decía Gabi sobre las canciones— con lo que el otro recibe de uno como artista, ¿no? Se termina de completar con lo que se imaginan de uno, con lo que ven, con lo que proyectan. Si eso sirve para el bien y para incentivarlos y para que puedan elegir un camino que sea hacer lo que les gusta en la vida, me parece que está buenísimo. Y lo disfruto mucho y jamás tampoco me cambia. […] Sí es lindo enterarte, no sé por qué. Es una combinación de sensaciones raras, es como que reafirma lo que vos sos cuando sabés que genera eso en el otro, está bueno”.\nEn cuanto al vínculo con las bandas de la escena, Gabi habló de una comunidad con una relación mucho más fluida que en otros tiempos: “Me parece hermoso poder compartir. Ahora somos todos mucho más accesibles —de hecho en el Luna Park hicimos eso de invitar a un montón de cantantes de bandas que nos gustan. Fue súper significativo que estén todos ellos ahí—. Por suerte también estamos en un momento muy positivo a nivel musical en Argentina y hay muchos proyectos, muchas propuestas y voces que son súper interesantes”.\nLlega el Obras: “Estamos preparando el show con mucho amor y muy profesionalmente”\nYa cansadxs de llenar el Luna Park una y otra vez, como bromeaba Brenda, es el turno del Estadio Obras de convertirse en el escenario que lxs recibirá para festejar esta década de música y amor. Siendo un lugar tan importante para el rock, las repercusiones que tiene para ellxs esta elección son profundas.\nBrenda: “No desearía hacerlo en otro lado. Me parece que nos estamos dando el gusto de hacerlo donde queremos. Es el templo del rock, que estuvo cerrado un montón de años y habíamos pensado que nunca íbamos a poder tocar ahí y de pronto tener la oportunidad de hacerlo está buenísimo. Y es una situación especial porque es la primera vez que vamos a estar en ese escenario, así que para nosotros va a ser una experiencia nueva”.\nGabi: “Yo he visto miles de videos, pero nunca entré a Obras y se me pone la piel de gallina de pensar en los conciertos que ha habido. También me emociona pensar que la primera vez que entre va a ser para tocar, y con esta excusa de estar celebrando los 10 años”.\nEl esperado recital en el templo del rock no será lo único que la banda llevará adelante en honor a sus 10 años. Lula nos adelantó algo al respecto: “Tenemos mucha actividad en nuestras redes, donde vamos a estar tirando sorpresitas desde acá hasta el Obras. Algunas se han ido develando y algunas quedan por descubrir. También haciéndole un poco de historia a los discos, dedicándole una semana a cada disco en nuestras redes. Y bueno, eso para nosotros es muy lindo, porque se trata de revolver un poco el archivo, de refrescar algunos recuerdos, de que la gente vea cosas que nunca había visto porque no están subidas a ningún lado. Nos parecía lindo para que la gente vuelva a escuchar ese disco que quizás hace mucho que no escucha, o que tal vez nunca escuchó. Tenemos guardadas un par de sorpresas hasta Obras, y lo que será el año que viene, que también hay varias. Así que sorprenderemos”.\nBrenda nos contó un poco más: “También por los 10 años tocamos en lugares chicos, en los que hacía mucho que no tocábamos, que son significativos para nosotros. En junio estuvimos en 990 que es un bar chiquitito en Córdoba de sorpresa, anunciamos la fecha unos días antes. Y también estuvimos en agosto haciéndolo en Santana, en el Oeste, y estuvo buenísimo. Para nosotros fue darnos un gusto, un regalo de cumpleaños, porque la verdad que son salas que por capacidad o por el tipo de show que podemos ofrecer no las estamos eligiendo hace un tiempo. Y bueno, tenemos guardado algún lugarcito para seguir festejando hasta fin de año”.\nCon la cabeza bien puesta en el alcance que puede tener el arte, siendo algo que no está por fuera ni puede desentenderse de lo social, Brenda nos cuenta: “Grabando el primer disco en plenos cortes de ruta, quilombo y cacerolazos, yo pensaba: ‘qué loco estar acá adentro’, porque nos metíamos y como que tenés que tener una intención de seguir conectado con lo que está pasando afuera como para no perder la noción de la realidad de los otros, digamos, porque en ese momento estás totalmente hundido en el estudio”. Más claro, echale agua: “Tenemos una herramienta muy poderosa que es la música para poder construir, para poder decir cosas, para poder hacer, entonces en eso nos hemos ido encontrando cada vez más durante el tiempo y me parece que hoy tenemos todavía mucho más por delante -ojalá- para seguir tomándolo con esa importancia y con esa responsabilidad que tiene lo que hacemos, responsabilidad intrínseca del arte, de lo que uno puede hacer o deshacer en las identidades de los otros”. Esta perspectiva en común fue importante en el vínculo entre ellos, en el hecho de que la banda persista: “Creo que estamos más unidos que antes porque hemos ido coincidiendo en nuestras maneras de pensar y de ver la vida, qué queremos hacer y qué queremos brindar con lo que nosotros hacemos, que tiene un lugar importante en la cabeza de la gente y en los corazones, entonces influye de manera directa en lo social”.\nLuego de tanto tiempo compartiendo juntos, de una amistad que lleva el mismo tiempo que la banda, el vínculo se ha vuelto familiar y se conocen muchísimo. Cuando les pidieron que describieran a sus compañeros, Gabi no tuvo más que palabras lindas para compartir: “Las dos son muy coherentes y muy íntegras, tienen un talento inconmensurable. Mucho talento, mucha energía. Lula va al frente pase lo que pase, eso para una banda es espectacular, tener alguien que sea así. Son como los roles justos. Lula pone quinta y va. Brenda es la que dice, ‘Pará, dejame pensar un poquito… Dale, vamos’. Y yo soy el que está atrás y va -risas-. Pero es como que hay un punto en que el talento y la habilidad están muy separados de la genialidad, son cosas muy distintas. Lula es una maravilla de la intuición musical, no tiene idea de lo que está tocando, pero hace cosas que son magistrales. Y Brenda, tiene una habilidad y un talento deforme, pero además tiene la sensibilidad del poeta y tiene el don de la palabra, y mezclado con su talento deforme para interpretar y analizar la música, es un combo letal”. De Gabi, sus compañeras destacaron entre risas su arroz con leche y dijeron que es quien las equilibra, quien “aporta la cuota de sanidad mental”.\nEllxs consideran que poner atención al cuidado de los vínculos fue siempre muy importante para poder llegar a este momento y tienen claro que este es el camino que deben seguir: “No tenemos rituales, el único ritual es ser sinceros entre nosotros. […] Creo que el desafío nuestro, además de ser compositivo, también es humano: es de generosidad, de tratar de aceptar al otro como es. Creo que eso es algo muy lindo porque nos permite aprender mucho y crecer bastante internamente. Uno aprende a relacionarse con otras personas que no somos nosotros tres por proyección; al tener que fumarte a estos dos, imaginate -risas-. No, de verdad es rarísimo, y no tiene que ver con la ambición, con la banda, con que te va bien… No, es muy natural. Es como que estamos en sincronía con la búsqueda que tenemos en la vida los tres. Puede que de un día para otro pase algo y te cambie todo, eso también lo sabemos. Sabemos que puede pasar y es por eso que cuidamos las relaciones. Pero la música no es una cosa menor, lo que nosotros sentimos cuando tocamos juntos es muy difícil de encontrar y de lograr con otras personas. […] El lenguaje de la música es muy especial y nosotros lo compartimos de una manera muy profunda”.\nA pesar de las dificultades que acarrea llevar adelante un proyecto artístico en un contexto donde la economía es tan inestable, es un desafío que vienen superando con creces y así lo explicó Lula: “Más allá de todas esas piedras en el camino, tratamos de llevarlo con lo que nos hace más felices, que es subir a un escenario juntos, tocar, y mientras eso está, el resto se esfuma, […] no tiene tanta importancia. Nos ha pasado de ir a tocar a lugares y que el público no acompaña o es poca gente y nosotros nos divertimos como siempre”.\nAl respecto del lugar que tiene para ellxs tocar en vivo, Gabi se sumó a lo dicho: “No tengo un recuerdo de un concierto donde el escenario no se haya encargado de curar. Cualquier gris que haya habido entre nosotros, se solucionaba en la primera nota que tocábamos arriba del escenario”.\nLuego de todo este tiempo, ¿qué significa Eruca Sativa para sus integrantes? Brenda nos compartió su visión, que fue respaldada por Gabi: “Es una forma de vida en la que los tres intentamos generar un espacio de libertad de expresión. Intentamos no reprimirnos en el sentido creativo y tratamos de que sea un lugar en el que nos podamos expresar[…]. Este lugar sentimos que es el de los tres y lo cuidamos mucho. […] Nos acompaña a cada uno en lo cotidiano, en nuestra vida, en lo que vamos atravesando a nivel personal; ahora ya con familia, con hijos, que en un principio sí no nos hubiéramos imaginado esa clase de cosas. Más que tocar en el Luna, tocar en Obras, no nos hubiéramos imaginado quedar embarazadas a la vez, por ejemplo”.\nGabi: “Es un lugar de encuentro. […] La mayor cantidad de tiempo es compartir, y la menor porción de tiempo la pasamos tocando. Uno a veces hace un viaje de 5 días para tocar 30 minutos. Todo lo que se comparte en el medio es el lugar verdadero. Nosotros hicimos este disco Barro Y Fauna en un año y medio, pero tocándolo estuvimos cuatro días, que fueron los cuatro días del estudio. Es una porción muy grande de amor y de tiempo que se comparte. Eruca es nuestro lugar”.\nEn cuanto a aquellas personas que los han marcado en el camino, Lula se refirió a Titi Rivarola con mucho cariño y admiración, como su maestro y quien los aconsejó y los llenó tanto artística como humanamente. Lula: “Él nos decía mucho que teníamos que mantener la furia controlada, el aplomo que tenía que tener la música que hacíamos nosotros. Que mostrara su fuerza pero no se nos escapara por todos lados. Él tiene que ver mucho con la música que hacemos hoy en día.” Más adelante, agregó al respecto: “Él nos hizo mucho anclaje en la libertad musical”.\nEn este sentido, Brenda relatará lo significativo que fue para ellxs contar con la participación de Fito Páez en Guitarras De Cartón, tema que forma parte de Blanco (2012). “Él se acercó a nosotros en el 2011 a través de un amigo que le hizo escuchar una canción nuestra y llamó por teléfono. Es de esas cosas que no te olvidás más, que no pensás que van a suceder. […] Fue un momento muy importante, porque recién nos veníamos a Buenos Aires; es parte de esas cosas que son como empujones muy fuertes a nivel artístico, que te van enseñando muchas cosas. […] Nos abrió un poquito la puerta a mostrarnos cómo crea, cómo genera su arte ahí, tan lindo, tan cerca; es algo que nos marca“.\nAlgunos recuerdos para compartir\nTambién hubo lugar para las anécdotas, que fueron miles en estos años, y nos dimos el gusto de escuchar algunas de ellas. Entre Brenda y Gabriel, armaron el cómico episodio del pedal de Lula: “No habíamos tocado el primer tema, y Lula tenía un pedal nuevo que tenía un problema con el transformador. De repente se corta la guitarra y entonces frenamos y ella dijo: ‘Pará, boludo, se me quemó el pedal’. Al borde del llanto, re exagerada. De ahí quedó para siempre la frase ‘Se me quemó el pedal’, porque ella es un poquito ansiosa, entonces la guitarra se cortó un segundo y ya creyó que se había quemado, y lo acababa de comprar. Entonces cada vez que estamos en una situación similar decimos ‘uh, se me quemó el pedal'”.\nRememoraron también algunas historias de ruta. Lula contó: “…Teníamos una camionetita […], una Partner que la cargábamos hasta las manos con nuestras cosas y hacíamos una cantidad de km en la semana… En un mes, la cantidad de veces que hacíamos Córdoba-Capital…[…] Muchas horas pasamos arriba de esa camionetita, esa es la que iba de gira; salíamos los fines de semana a tocar y nos íbamos con la camioneta. Me acuerdo que la hemos fundido, que se ha quedado en la ruta, se prendió fuego“.\nGabi: “Viajábamos los cinco en la camioneta, con un sonidista y un asistente. Ponele que habíamos juntado 30, 35 pesos. […] Frenamos en un supermercado que había a la salida de Rosario, pan de viena, para panchos, y paleta y salsa golf, era fanacoa. La cuestión es que teníamos cuatro panes para 5 personas. Brenda le pone la salsa golf a todos los panes arriba del capó de la camioneta, le pone la paleta, cerramos; prueba el primer mordisco y “che, esto está podrido”. La salsa golf estaba re contra podrida, vencida, y tuvimos que agarrar todos los sandwiches y fuimos con un dolor a tirarlos… […] La realidad es que uno pasa por un montón de situaciones, pero todas estas cosas nos hacen unir”.\nLula: “La última anécdota… Veníamos en la camioneta con mucho hambre y venía un camión adelante y vemos que se le cae una caja… Seguimos, otra caja. Estábamos cerca de Navidad. Paramos al costado de la ruta, corrimos como 10 metros o 30, la caja era marca Orieta, llena de budines navideños. Eran 20 budines. Los cargamos a la camioneta, íbamos comiendo budín. El otro día encontré la foto en el archivo en la que estoy yo acostada sobre la caja de budines en la chatita, así que gracias Orieta”.\nAsí como no revelaron cuál será la próxima canción que llevarán a la pantalla, tampoco dieron detalles de la salida de un nuevo disco, pero sí comentaron que su meta más ambiciosa es lograr un buen material que los deje satisfechos a los tres. Más allá de esto, sienten que Barro Y Fauna está “fresco” aún: todavía no pasó un año de tocarlo en vivo. Así que la manija tendrá que esperar.\nA su vez, Brenda se cuestionó la relevancia de editar material físico en tiempos donde la música circula libre por Internet: “En algún momento vamos a tener que animarnos a buscar un formato que nos resulte interesante, atractivo también. Puede ser que haya algún link a lo material, pero lo importante ahora es digital. Nos falta encontrar ese objeto que no sea el disco, pero que digamos: ‘ah, esto sí me gustaría tener’. En este sentido, Lula señalará: “Estamos en una época en la que es muy difícil tener un control, pero la verdad que a nosotros nos gusta que la música esté libre en todos lados, que la gente tenga acceso a nuestro material. No hay mucha vuelta para detenerlo”.\nEsta libertad amplía el alcance y la llegada de la música, lo que abre la puerta a pensar en cómo ha sido la aceptación de Eruca por parte de lxs extranjerxs, a lo que Lula respondió: “Yo creo que el objetivo más grande de nuestra música es que no importe de qué país nos está escuchando pero que nos entienda igual. Y no hablo del lenguaje de las palabras, sino el de la música y las emociones que uno maneja con la música. Uno puede transmitir mucho más que simplemente con la letra. […] Si uno sabe captar una emoción, la persona que tenga que ser tocada por una emoción lo va a hacer, […] aunque no sepa qué diga la canción”.\nNo sabemos qué le deparará a la banda cordobesa los próximos años, pero haciendo un breve parate en el presente, mirando el camino recorrido y las expectativas, Lula resume así los planes para el futuro: “Son 10 años hermosos que se van a convertir seguro en muchas décadas más, porque planificamos, […] al menos desde la voluntad, seguir trabajando juntos y seguir viajando y concretando un montón de cosas, sobre todo artísticas, porque el objetivo de Eruca siempre ha sido el artístico. […] Así que serán muchos años más, por lo pronto son 10 que estamos felices de celebrar”. Por suerte, parece, hay Eruca para rato.\nAnterior Previous post: Todo lo que necesitás saber sobre la Muestra Música 2017\nSiguiente Next post: STEVE HACKETT visitará nuestro país con shows en CABA, Córdoba y Rosario


Tonny Ruiz-Gijón – Blog donde me desahogo y cuento mis penas sobre esta sociedad\nBlog donde me desahogo y cuento mis penas sobre esta sociedad\nBuscar en mis pensamientos\nLa selección natural, muertes absurdas y las selfies\nTonny Ruiz-Gijón Posts\nLas selfies son una de las modas más famosas de la última década. Sin embargo, muchos de los practicantes de esta moda no acaban tan bien como esperan en sus fotos. Algunos acaban con lesiones graves y otros llegando incluso a morir, ya sea antes, durante o después de haberse sacado una foto de sí mismos, con el accidente al menos en parte atribuido a la toma de la foto. Son unos claros ganadores de los Premios Darwin, unos premios irónicos a las estupideces humanas.\nEl Departamento de Transporte de los Estados Unidos estimó que durante 2004 más de 33.000 personas resultaron heridas mientras conducían y utilizaban un teléfono móvil de alguna manera. Una encuesta realizada en 2015 por una aseguradora encontró que el 4% de todos los conductores admitieron ¡haberse echo fotos mientras conducían!\nEn la India, se han establecido zonas de no-selfie en ciertas áreas del Kumbh Mela porque los organizadores temían que los cuellos de botella causados por los que adoran esta práctica pudieran desatar estampidas y las absurdas muertes por selfie.\nUn estudio de 2018 mostró que entre octubre de 2011 y noviembre de 2017, hubo 259 muertes por selfies en 137 incidentes reportados en todo el mundo, con las mayores ocurrencias en la India, seguida por Rusia, Estados Unidos y Pakistán. La edad media fue de unos 23 años de edad, con un número de muertes de varones superior a las de mujeres de tres a uno.\nAlgunas de las muertes absurdas por Selfie\nUna de las primeras trágicas historias de muertes estúpidas por hacerse una selfie se recoge en 2011.\nTres adolescentes (dos hermanas y una amiga) murieron por un tren mientras posaban para una selfie, lo cual es visible en la última foto que publicaron en Facebook junto con la leyenda «De pie junto a un tren ahaha, esto es increíble!»\nUn joven de origen indio cayó por uno de los acantilados más famosos de Irlanda, el resultado: murió al de la caída de Moher Cliffs, County Clare, mientras se tomaba una foto para sus redes sociales.\nPor otro lado, una turista alemana murió tras tropezarse con un precipicio en Sri Lanka mientras se tomaba una foto. La mujer de 35 años estaba tomando fotos con su amiga cuando se cayó del «Fin del Mundo», un acantilado de unos 1.200 metros de altura. El ejército de Sri Lanka y los voluntarios recuperaron el cuerpo después de una búsqueda de seis horas que incluyó apoyo aéreo y escalada. World’s End se encuentra en el Parque Nacional de Horton Plains, en el centro de Sri Lanka, y es una de las mayores atracciones turísticas de la isla del Océano Índico.\nOtras selfies grupales que acabaron mal\nCinco pasajeros, a bordo de un helicóptero de turismo se ahogaron después de que un pasajero supuestamente trató de tomar un súper selfie con los pies fuera del transporte. Para ello, el pasajero se quitó el cinturón de seguridad y se situó de tal forma que quedara atrapada en la palanca de apagado de combustible de emergencia.\nCuatro indios de entre 15 y 19 años estaban haciéndose selfies en el oleaje oceánico de Maharashtra. Insatisfechos con las fotos e ignorando una tormenta, se alejaron más de la orilla. Fueron arrastrados por una gran ola y sus cuerpos no fueron recuperados.\nSeis mujeres jóvenes (estudiantes de ingeniería de la Facultad de Ingeniería de Vaagdevi, Bollikunta) estaban de pie sobre una roca al borde de un embalse en el distrito urbano de Warangal, en Telangana, India, tomando selecciones. Una estudiante resbaló y cayó al lago, y una tras otra el resto entró para salvarla. Un estudiante sobrevivió, cinco se ahogaron.\nMi reflexión sobre las selfies\nPuede resultar complejo entender, desde una perspectiva fuera de las redes sociales, la necesidad de hacerse fotografías de una forma tan peligrosa. Sin embargo, una de las mejores formas de guardar esas instantáneas de tu vida como la experiencia que realmente fue, es la de tener «la mejor foto posible».\nLa selección natural es una herramienta sólida para dirigir los cambios que viven las sociedades, éstos son tenidos en cuenta para que sigamos avanzando hacia una sociedad más tecnológica pero con capacidad para mantenernos con vida, al menos durante el tiempo que decimos ¡pa-ta-taaa! 📸


SCT abre cuarto carril del Paso Express de Cuernavaca, pero continúa tráfico\n||Con información de Daniel Martínez Castellanos||\nCuernavaca, Morelos.- Poco después de las 18 horas de este viernes se abrió un cuarto carril en el Paso Express. De acuerdo con la Secretaría de Comunicaciones y Transportes, la determinación se tomó para hacer más ágil el tránsito en la zona afectada por el socavón de hace una semana y las obras para repararlo.\nLa determinación de apertura se tomó a pesar de los llamados de Protección Civil Estatal a tomar medidas mayores de prevención ante el riesgo de fuertes lluvias este fin de semana que podrían provocar afectaciones, dado que la SCT afirma haber realizado ”todas las pruebas necesarias que permitan la plena seguridad de los usuarios y de los habitantes de la zona, hoy se abrirá un cuarto carril a partir de las 18:00 horas”.\nCon esta medida, operarán dos carriles por sentido, lo que contribuirá al paso fluido de vehículos ligeros y autobuses. Los transportes de carga deben utilizar las rutas alternas.\nA pesar de la apertura de los cuatro carriles en el Paso Exprés, la carga vehicular continuó saturando la vía, de norte a sur por el tramo de Tabachines, y de sur a norte desde el puente de Burgos, hasta Palmira, donde se reportaron retrasos de hasta veinte minutos contra la jornada normal.\nLeer más: Abren carriles de Paso Express; uno a Guerrero, otro a CDMX\nEl director general de Carreteras de la SCT, Clemente Poon Hung, manifestó que se trabaja en el reforzamiento y reparación de la zona afectada y se toman en cuenta las consideraciones y las recomendaciones de la Comisión Nacional del Agua. Las labores se realizarán en diez semanas.\nAseguró que en los 14 kilómetros que consta el Paso Express, los usuarios pueden circular libremente y sin problemas, pues sólo hay limitaciones en el área de 50 metros, donde se ubica la falla y aún en esta área hay 3 carriles para dar mayor fluidez.\nPoon Hung señaló que la decisión se tomó con base en los resultados de las pruebas físicas, de mecánica de suelos y de carga, realizados con geórradar, para verificar la inexistencia de oquedades y comprobar la resistencia del terreno, que se está reforzando con la colocación de un muro en la parte expuesta.\nAsímismo, señaló, continúan los trabajos para dar salida al cauce de agua, lo cual se está realizando con bombas hidráulicas proporcionadas por CONAGUA. Se esta destapando y limpiando el tubo, el cual tiene una gran cantidad de basura, arena y ramas, que viene de aguas arriba donde hay varias construcciones, además al cauce natural no se le había brindado la limpieza y mantenimiento necesarios, lo que mantiene bloqueada la alcantarilla.\nMás del tema: [Video] Así se ve el socavón en el Paso Express desde un dron


El Calendario Escolar del 2022 fue presentado por Rodríguez Larreta - Villas Once\nInicio Ciudad El Calendario Escolar del 2022 fue presentado por Rodríguez Larreta\nEl jefe de Gobierno de la Ciudad, Horacio Rodríguez Larreta, en una reunión realizada en el Ministerio de Educación, en el barrio 31, presentó el Calendario Escolar para el año 2022. Tiene la particularidad que ganará doce días más de clases. Se inicia el 21 de febrero y termina el 21 de diciembre.\nDe esta forma, se logra añadir doce días a los 180 habituales en la Ciudad de Buenos Aires. Se completarían, 192 jornadas de clases. Es uno de los objetivos a lograr para recuperar el tiempo y los contenidos perdidos, durante el aislamiento producido por la pandemia, en el aprendizaje de los alumnos de la Ciudad de Buenos Aires. Así se refirió Larreta al daño producido por la emergencia sanitaria y el aislamiento: “Impactó muchísimo en la educación. Las clases virtuales, el aislamiento, la angustia y la incertidumbre dejaron huellas en el desarrollo de los chicos y en su aprendizaje. Por eso tanto esfuerzo pusimos en la pelea por la presencialidad”.\nHa sido y lo es, de cara a futuro, uno de los principales temas a resolver en la sociedad argentina. Por el lado de la Ciudad, le ponen énfasis en tratar de recuperar parte de lo perdido, reforzando el sistema educativo en distintos aspectos. Están convencidos que se puede devolver algo de lo que se ha dejado de transmitir a los alumnos, poco a poco, sumando días y horas de clases. Con el esfuerzo propuesto a los docentes para que contribuyan a restituir a esos chicos los conceptos que el aislamiento sanitario les quitó. Larreta continuó haciendo referencia a estos temas: “Tenemos que trabajar cada día para recuperar lo que perdimos. Por eso es que diseñamos un plan con una agenda con nuevas estrategias educativas para 2022 y en adelante, que apunta no solo a recuperar los aprendizajes perdidos, a fortalecer los vínculos de los chicos, sino también a incorporar todo lo que aprendimos en la pandemia para mejorar la educación pública”.\nDe acuerdo a estos conceptos se presentó el “Plan Lectivo 2022”, que se fundamentó en cuatro pilares definidos:\nSumar días de clases: Los docentes vuelven a las escuelas el 7 de febrero para planificar el año. El 14 iniciarán una capacitación en jornadas de formación obligatoria. Para todos los docentes de escuelas públicas y privadas que suman 24 mil.\nMás horas en las escuelas: Se agregarán más horas en las escuelas. Para que los chicos puedan recuperar los contenidos perdidos, durante las vacaciones de verano e invierno, las escuelas estarán abiertas. Habrá una jornada extendida para los chicos de 6° y 7° grado. Seguirán funcionando los Centros de Acompañamiento a las Trayectorias Escolares (CATE), con asistencia obligatoria, los días sábado, para los estudiantes del primer año de la secundaria que se encuentre en situación de Promoción Acompañada.\nAprovechar cada hora libre de clases: Las palabras de Rodríguez Larreta, definen este tema: “No podemos permitir que se pierda ni un minuto de clase. Por eso, a partir del año que viene vamos a poner a disposición una plataforma para que los chicos puedan aprovechar al máximo la experiencia de su estadía en las escuelas”.\nEl bienestar integral de los alumnos: Apunta a fortalecer el bienestar emocional de los chicos, afectado por la incidencia del aislamiento que los alejó de compartir el aprendizaje con sus pares. Para realizar el seguimiento de las necesidades que tengan los chicos, serán capacitados 2.600 preceptores para detectar cualquier anomalía que pueda afectar a cada uno de los alumnos. Se refieren a problemas de aprendizaje; trabajar en el aspecto vincular de los alumnos; en la importancia del bienestar emocional y de un buen clima escolar. En las palabras de Larreta, estos son los conceptos: “Vamos a fortalecer el rol y la función tutorial de los preceptores, para que estén mejor capacitados y que cuenten con más herramientas para acompañar la trayectoria con los alumnos”.\nArtículo anteriorArgentina se impuso 3-0 a Uruguay, en una noche para el recuerdo\nArtículo siguienteLa Selección se impuso a Perú, y se acerca a la clasificación


BEMO Makeup: ¡Llegó la línea que más esperabas! - Blen - Sabiduría Herbal\nTe presentamos BEMO Makeup, nuestra nueva línea de cosméticos creada naturalmente para ti.\nEn Blen siempre estamos buscando nuevas formas de hacerte vivir tu mejor versión. Es por eso que hoy nos enorgullece que conozcas BEMO Makeup, una línea de maquillaje inspirada por la naturaleza, diseñada por la sabiduría herbal y que te hace sentir especial como eres.\n¡Creemos que cada persona es única! Buscamos que tu rostro resalte, se exprese, respire y hable por ti sin ponerlo en riesgo con toxinas o productos de dudosa procedencia. Confía en la calidad Blen y da un paso al mundo natural de la belleza.\nEl nombre de nuestra línea proviene de la idea de que todos somos emociones, y no existe belleza más natural que la alegría y confianza que transmites cuando te sientes bien. Creamos BEMO para hacerte sentir mejor, para que compartas emociones a través de un enfoque natural que te hace sobresalir… Eso es ser un maquillaje Bio-Emocional.\nTodos nuestros productos están elaborados con ingredientes herbolarios que te aportan beneficios y que se ven muy bien en ti. ¡Te los presentamos!\nLabial Líquido con Aceite de Argán\nEn boca de todos estará este bello labial que permanece contigo todo el día gracias a su fórmula de extra fijación, dándote una sensación humectante y natural. Olvídate de las tazas pintadas. Experimenta su textura cremosa y sensación fresca, con un look natural mate.\nLos beneficios del Argán te acompañan en cada sonrisa. Sus propiedades suavizan y humectan tus labios mientras que su rápida absorción evita dejarte con una sensación pegajosa. Sus antioxidantes y vitamina E son esenciales para reducir el efecto de la edad y la fastidiosa resequedad, porque la felicidad no tiene edad.\nCorrector Refrescante con Jojoba\nNuestro producto más cool llegó para ser un indispensable de la belleza. Nunca antes tu rostro había sentido un impacto de frescura con el poder herbal. Con este Corrector a base de Jojoba despertarás todas las células de tu rostro, al mismo tiempo que cubres imperfecciones, humectas y borras esas líneas de cansancio, con una aplicación súper ligera y práctica.\nImagina sentir una brisa natural en tu cara, sentirte segura en un día caluroso, tener esa sensación de ligereza que sólo nuestra fórmula con Jojoba te puede dar. Nutre la piel con Vitamina D y E, y por sus propiedades refrescantes mejora la apariencia de ojeras, rostro deshidratado y sensación de hinchazón.\nMascara de 15 Aceites\nSiente resbalar y nutrir tus pestañas de manera suave para crear un efecto multiplicador que atraerá miradas. Notarás cómo florecen tus pestañas más largas y con mayor volumen.\nLos 15 aceites que contiene aportan humectación y suavidad a la fibra capilar, mientras que las algas rojas y queratina ayudan a promover su crecimiento, contribuyendo a que las pestañas sean más resistentes y después del uso continuo con más volumen.\nDelineador de Cejas con Ginseng\nEste delineador bifuncional es lo que necesitas para tu ceja. Tiene una punta tipo gota perfecta para definirla mejor, rellenando de una forma muy fácil y precisa esos espacios vacíos. ¡Su cepillo difuminará y peinará tus cejas!\nEl Ginseng es ideal para dar firmeza y tonificar la piel, su Aloe Vera es especial para las pieles sensibles. Enriquecido con Vitamina E, que ayuda a reducir los signos de la edad.\nPlumón delineador de ojos con Alga Roja\nUna mirada expresiva creada con una aplicación suave y bien definida, nuestro plumón crea líneas uniformes de negro carbón realmente obscuro, formando una película de larga duración.\nNuestra fórmula de Algas Rojas y Queratina ayuda a promover el crecimiento de la fibra capilar, provocando pestañas más resistentes y pobladas.\n100% libre de SLS (sulfato de sodio lauril)\nLápiz delineador de ojos con Ginseng\nNuestro bello delineador en lápiz de madera, deja una textura suave en cada línea que dibuja, el acabado de su punta ayuda a una fácil aplicación.\nSe creó con ingredientes 100% naturales que cuidan tu rostro y un proceso sustentable que es noble con el medio ambiente, algo que te hará sentir muy bien.\nSus activos herbolarios como las Algas rojas y la Queratina promueven el crecimiento de la fibra capilar para unas pestañas más fuertes y definidas.\nPolvo compacto con extracto de Buchú\nDeja que tu rostro permanezca impecable por horas, mientras sus activos despiertan su belleza y cuidan tu piel.\nSus extractos ayudan a equilibrar la producción de grasa en la piel, matificando y reduciendo ese brillo que no quieres en tu rostro.\nRubor con aceite de Tea Tree\nAgrega tonos de vida a tu rostro, con un rubor de apariencia natural, sana y vibrante, que se siente que nace de tus mejillas. Con tonalidades mate que ayudan a contrarrestar el efecto de piel grasosa.\nEl aceite de Tea Tree es un agente natural que limpia tu piel y ayuda a controlar la aparición de imperfecciones, haciendo que tu rostro luzca más limpio, sano y hermoso.\nSombras con Extracto de Cardo Mariano\nImagina atraer las miradas a la que es la ventana de tu ser. Nuestras sombras resaltan el brillo de tus ojos y personalidad con gran naturalidad. Su textura ultra-suave te facilitará su aplicación, que durará el tiempo que necesitas.\nEn sinergia con sus extractos de Alquemila (Pie de León), Cardo Mariano, Cola de Caballo, Soya, Trigo, Alfalfa y Rábano, se crea un efecto que con su continuo uso ayuda retardar los efectos de la edad y el párpado caído.\nLuce una piel fresca con un look súper natural usando BEMO Makeup, cosméticos con ingredientes botánicos que además de embellecer, te aportan beneficios y te permiten ser tu mejor versión al expresar tus emociones.\nDisponibles desde el 28 de noviembre. ¡Pruébalos ya!\nPrevious¡Esta Navidad regala algo especial con Blen!\nBlen Kidz, ¡un cuidado natural para tus niños!Next\nBy Matilde Torales Herrera 13 diciembre, 2021 at 5:30 PM\nME ENCANTO TODA LA LINEA, LAS SOMBRAS ESTAN GENIALES Y LOS LABIALES SUPER COOL.


Free Science Flashcards about NAT-641\nSearch » All » Science » NAT-641\nIdearon algunas maneras de facilitar el trabajo Egipcios y griegos\n¿Para que utilizaban los griegos las maquinas simples? Para facilitar múltiples trabajos.\n¿Para que se usa el plano inclinado? Para facilitar el trabajo de subir o bajar objetos pesados\n¿Que maquina simple se utiliza para partir objetos con mayor facilidad? Cuña\n¿Que es una palanca? Es una maquina formada por una barra rigida que puede moverse libremente sobre un punto de apoyo fijo llamado fulcro.\n¿Que es el fulcro? El punto de apoyo de la palanca\n¿De que maquina simple son ejemplos el cuchillo y el hacha? De la cuña\n¿El juego de sube y baja es un ejemplo de que maquina simple? De la palanca\n¿Que es un tornillo? Es una rosca en espiral que se usa para mantener unidos dos cuerpos.\n¿Que civilizacion se cree que invento la rueda y en que año? Mesopotamia en el 5000 aC\n¿Que es una Polea? Una rueda acanalada por la que se hace pasar una cuerda\n¿Por que se usan las maquinas simples? Por que ayudan a realizar trabajos ademas, implican menos esfuerzo y ahorran tiempo.\nEs una rosca en espiral que se usa para mantener unidos dos cuerpos Tornillo\nConsiste en una rueda acanalada por la que se hace pasar una cuerda Polea\nSe trata de una pieza de madera o metal en forma de prisma triangular. Una de sus aristas es filosa y se utiliza para dividir cuerpos solidos Cuña\nEs una maquina simple que facilita el trabajo de subir o bajar objetos pesados Rampa o plano inclinado\nOtra manera de llamar al plano inclinado es Rampa\nOtra manera de llamar a la rampa es Plano inclinado.


Las MEJORES  OFERTAS de 🧩 PUZZLE 2000 PIEZAS 🧩 - ✅ TodoPuzzles.es\nSolo en Todopuzzles.es te presentamos los mayores descuentos en Puzzles 2000 piezas\nEl favorito entre los adultos Puzzles 2000 piezas\nTodos los Puzzles 2000 piezas: Tabla de Puzzles 2000 piezas rankeados por valoraciones\nPhuket, Tailandia ´Panorama´ P\nMostrar más Puzzles 2000 piezas en Amazon\nQue Puzzles 2000 piezas adquirir - Consejos de compra - Todo lo que necesitas saber para acertar con tu compra\nCuando escogemos un puzzle los siguientes factores se han de sopesar .\nEn primer lugar, es indispensable saber quien va a hacer el puzzle. Para un niño es recomendable escoger puzzles de 1000 piezas.\nSeguidamente, tienes que asegurarte hacer hueco en su casa para colocar el Puzzles 2000 piezas en la cocina debido a que los puzzles de más de 1000 piezas son de gran tamaño.\nEn último lugar, elegie un índice de complejidad amoldado al publico objetivo. Para un niño es recomendable puzzles de menos de 1000 piezas.\n¿Qué modelos de Puzzles 2000 piezas que hay disponibles ?\nEn nuestra tienda de puzzles hacemos comparaciones de decenas de Puzzles 2000 piezas ya que así podemos elegir entre todos ellos los mejores puzzles y rompecabezas para que tu puedas decidir y escoger el mejor modelo para tu personalidad.\nEntre todos los rompecabezas y puzzles que tenemos disponibles, disponemos de una amplía gama de puzzles de Dragon Ball que también pueden ser de tu agrado.\nEn nuestra tiendade rompecabezas existe la posibilidad de optar por un fabricante con muchas valoraciones positivas como por poner un ejemplo podría ser Schmidt.\nPuntos a favor de comprar Puzzles 2000 piezas en Amazon\nCoste. El coste de Amazon probablemente es inferior al de Fnac.Esto hace que dispongas más presupuesto disponible para adquirir más Puzzles 2000 piezas en tu próxima orden de compra\nVelocidad en el envío. Amazon marketplace representa envío express. Lo más eficiente del mercado\nPara nosotros es enormemente relevante descubrir Cómo nos valoran nuestros clientes sobre Puzzles 2000 piezas.\nPuzzles magnetico bebe: Los puzzles con mejores opiniones\nLos puzzles con más valoraciones entre los Puzzles princesas\nLas mejores gangas en la categoría de Puzzles Educa Torre Eiffel\nLas mejores gangas en la categoría de Puzzles Alcampo\nPuzzles box level 36


Real Motivation: 2016\n22 años, Argentina. Ser ana es una cuestión psicológica, nunca se sale.\nDespués de más de un año acá estoy, con mil cambios, pero hay algo que siempre se mantiene: La Gordura.\nEste año paseé de vivir con mis papás a vivir con mi novio y a volver de mis viejos porque me dejó. Pase de pesar 65 a 76 y a 72. Pase de trabajar con gente que quería a intentar sobrevivir a la gente de mi trabajo, y estoy esperando la confirmación de otro, que implica otra mudanza. En fin, cambios\nYa me cansé de no poder ponerme cosas que antes me ponía para salir, que tengo panza, que no dan mas mis piernas, mis brazos marcados. BASTA.\nLa semana pasada empecé la Skinny y mantuve bien, para cuando el fin de semana sali con J (no voy a decirle ex porque nos seguimos viendo en forma de ""amigos que salen(??" si todo muy raro). En, fin, birra + frituras. A todo esto, me banco el hambre, no ceno, como fruta y yogur y mis viejos no me hacen ni problema porque saben que estoy en otra. En eso genial. No pude decir que no a la salida y me jugó en contra.\nEn fin, hoy nuevamente comienzo, (va sigo) con la dieta. La realidad es que la balanza que hay aca es UNA MIERDA y la balanza electronica me llegó rota, sumado a que esta en la pieza de mis papás y no quieren compartir. Hoy espero poder resolverlo porque sino voy y compro una. Basta de no saber. la semana pasada andaba en 72 y baje a 71.5 aprox. La idea sería poder llegar a e 7/10, que me voy de viaje con mis amigas, a 68 por lo menos, que se que hay diferencia. 65 sería ideal, pero veremos.\nCumplí 5 días de ejercicio, correr, caminar, workouts y challenge, asique hay vamos bien, Hay voluntad, hay ganas, falta la parte de decir NO cuando hay algo que complica. No alcohol, no dulces, no salidas.\nQuiero publicar seguido para mantenerme y si fallo que me de verguenza.\nEspero no decepcionarme a mi misma.\nPublicado por Faith en 9:57 a. m. 4 comentarios:\nAsí es como me siento. Desganada. No quiero comer, no quiero estudiar, no quiero ir a cursar, no quiero trabajar, solamente quiero dormir. Estoy muy cansada. No puedo pensar, no me da la cabeza.\nNo puedo dejar la facultad, pero quiero tener tiempo para dormir e ir al gym. Y no lo tengo.\nTermine la dieta Scardale y bajé 4 kilos, a partir de hoy es la dieta de las 500 estricta, lo que dice el plan, no cualquier cosa. Me duele la cabeza, hasta me cansa escribir!\nHablé con mi novio y fue justificaciones y boludeces, ya explicaré bien, hoy no puedo pensar. Desde hace tiempo que estoy así. me levanto pensando en que quiero volver para dormir, nada más que eso. No darle bola a nadie, no estudiar, no preparar trabajos, nada. Solo dormir. Y nunca despertar\nHoy voy a faltar porque mañana tengo un oral y no hice nada. No tengo tiempo para nada, estoy cansada de hacer todo por la mitad. Quiero llegar, dormir e ir al gym. Y seguir durmiendo.\nUn beso, espero que mi entrada siguiente sea un poco menos bajón.\nPublicado por Faith en 9:12 a. m. 3 comentarios:\n¿Qué significa confiar en el otro? ¿Contarle tus problemas, saber que va a estar para vos siempre? Si, eso puede ser con una amiga. Pero para una pareja, ¿qué es realmente la confianza?\nSe asocia primeramente a "se que va a estar conmigo y nadie más", "no me va a lastimar". Para mí. va mas allá de eso. Pasa por que te diga la verdad, aunque sea una pelotudez. Pasa que te cuente que está pensando y que le está pasando. Y como se siente\nEn los últimos días tuve muchas peleas con mi novio. Boludas, pero de esas peleas de 5 minutos que después te sacan todas las ganas de hacer algo.\nAntes que nada tengo que aclarar que con mi novio siempre tuve problemas por otras mujeres, trabaja en un ámbito que hay muchas y al ser más grande, las muejeres están más avivadas y quieren otras cosas. Y yo soy la boluda de 21 añitos. Otro parentesis más: soy re desconfiada. Mil veces le revisé el celular (si,invasión a la privacidad ), y sé la contraseña de su facebook. De esas mil veces de revisar, muchas veces encontré cosas que me molestaron, yo estoy segura que nunca estuvo con otra persona, pero manejos que no me gustaron. Pero eso es largo\nCuestión, entre peleas llegamos al finde con ganas de pasarla bien. Yo tenía energía y quería salir. El, totalmente desganado. Mis amigas venían para capital (viven en el sur de la provincia) para salir. Ya que el casi que quería dormirse a las 10.30 pm de un sábado, le pregunté si no se ofendía si salía con ellas. Me dijo que no, aunque no le encantaba la idea, pero ok. No me moría por salir, pero no quería quedarme adentro. Me fui a bañar, cociné, comí con el y me dió fiaca y dije : me quedo. Me quedé en pijama y veía como el tiempo pasaba, todavía dudando. Decidió pedir helado, que comí un poquito no aguante y me pidió que le alcanzara su celular que estaba en la pieza, Se prendió y vi mensajes de un nro no agendado. Vi la foto y sabía quien era, una compañera nueva del trabajo. No abrí nada porque el no lo había leido, pero vi el primer mensaje que decía "Me hubieras avisado antes". Estoy hablando de 1 am.\nMe quedé enbroncanda, no dije nada porque estaba en falta (leí, cosa que no da, y hace mucho que no lo hacía, estoy en rehab de eso jajaj) pero dormí para el orto, así que al otro día cuando tuve la chance agarré su celular y abrí la conversación.\nElla le había puesto algo así:\n-Me hubieras avisado antessss\n-Me vine a "x" lugar a comer\n-Y había mucha gente, asique me vine a TGI\nA lo que el responde:\n-Seguro mejor acompañada ;)\n-No te creasssss\n¿Qué le había puesto el? Nada, así empezaba la charla. Obviamente, borró lo que el le puso. Obviamente, en el momento que yo le dije que me iba con mis amigas tanteo algo para salir. Tengo demasiadas cosas en mi mente, pero no vi que le propusiera a sus amigos para salir. Y además, estaba sin ganas de nada!!!!!!\nNo, les juro que mil cosas se pasan por mi mente, que no puedo entender. Siento que retrocedimos 1800 pasos. No quiero decirle, pero se que en cualquier momento exploto. Ya ayer me quede a dormir de mis viejos para pensar un poco.\nPublicado por Faith en 8:49 a. m. 8 comentarios:\nHallo! Aca estoy, primera semana de facultad del tercer año de alemán y viene bastante bien. Profesoras bien, materias bien. Aunque recien empieza.\nBueno, resulta ser que luego de mi horrible findesemana se sumó también el lunes, día de comer las sobras, asique por más que empecé bien, terminó horrible. Ese mismo día había buscado mucha info sobre dietas para inspirarme y me había decidido a empezar la Dieta Scardale, ese mismo día, a partir de la noche. Pero bueno, la empecé limpita el martes.\nLes cuento un poco de la dieta (por si no la conocen). Mas o menos por día tiene menos de 1000 kcal y comes tres veces al día. Mucha proteína y bastantes restricciones. La idea es que se puede bajar hasta 10 kilos en 14 días, aunque sabemos que eso se baja si tienes mucho sobrepeso, espero bajar 5 como para tener si o si que mantenerlos porque las dietas de este tipo por lo general tienen algo de rebote. Sentí que necesitaba algo estricto, que el contar las calorías no me estaba funcionando y menos que menos "Comer Bien".\nAhora si, les cuento. El martes hice todo exactamente al pie de la letra, Ayer perfecto, hasta la noche que me tocaba una hamburguesa casera y mi novio se empecino con ir a comer milanesa. Comi muy poquito, lo convencí de perdirla al horno y con puré de calabaza (Si ya se lo que están pensado: ¿No era que el novio iba a hacer dieta? El dijo eso, pero el martes se fue a un bar a ver el partido de la selección y volvió con perfume de cerveza). En fin, me pesé el martes a la mañana, 71.8. Miércoles 70.8, Hoy, 70.3. Asique la dieta va bien. Me gusta. Lo que odio es que mi balanza es nueva y digital, osea imposible que calcules mal. Pero me subo 3 veces porque suele marcar distinto jajaj. Ejemplo : Hoy me subi 70.4. Me subi otra vez 69.8. Otra vez 70.3. Y última vez 70.3.\nAsique la verdad vengo bastante bien. La paso bastante mal a la tarde porque en el trabajo tengo qu almorzar a las 12 y es temprano. Pero a la noche llego casi sin hambre y nunca termino la comida que me exige la dieta. No extraño nada dulce ni harinoso por ahora, solo basta con mirar las compañeras flacas que tengo en la facultad. Como curso de 5.30 o 6 hasta las 9 no tengo ni tiempo de pensar en comer.\nAdemás mi novio cambió su celular y me dió el suyo anterior que es genial! Todas buenas parecieran no?\nQuiero también hacerme el arito en la parte más alta de la oreja, me parece que va a ser mi "regalo" para la meta de 65 kg.\nUn beso a todas, espero que anden bien!\nPublicado por Faith en 9:12 a. m. 2 comentarios:\nFinde de horror\nImaginense mucha comida. Ahora multipliquenlo por mil. Eso fue mi findesemana largo.\nVenía super bien, el viernes me pese, 70.4. Y ahi fue la metida de pata más grande del universo.\nCuando uno vive con sus padres, pueden evitarse ciertas comidas enojándose, yendose. Pero cuando vivís con tu novio y no van a trabajar, es casi imposible zafar de cualquier cosa. Y este findesemana mi novio tuvo absolutamente todos los antojos posibles que no pude evitar. Si tomé laxantes y vomité, hasta en un restaurant que fuimos, pero ayer, domingo de pascuas, entre los huevos de pascua y las pastas siento que cargo 100k de más.\nPor suerte, se dió cuenta que fue extremo este fin de semana y quiere hacer dieta. Ahi tengo un compañero.\nHoy seguimos con el gym, semana completa porque no hay feriados en el medio. Necesito comprarme ropa de invierno, principalmente pantalones y no puedo de lo gorda que estoy, esa tiene que ser mi motivación principal, porque en el trabajo no les copa mucho que venga en calzas.\nTodavía quedan huevos de pascua, se los regalaré a mi hermanito. Hoy desayune bien y esta semana pienso comer mucha fruta y verdura, harinas al mínimo.\nAdemás, no tengo nada de plata porque cobro la semana que viene asique no puedo comprarme nada jaja, no hay tentaciones. Encima, este findemi novio tiene muchos planes asique voy a estar bastante sola para no comer nada. Lo necesito.\nFuera de lo que respecta a comida, estoy contenta porque mañana me traen mi celular nuevo, este ya no da para más. Hace bastante que lo estaba esperando. No vi amis amigas en todo el finde, me quede adentro mirando Game of Thrones (buenísima serie, super recomendable, me comí una temporada este finde).\nTengo que buscarme un par de premios para las metas de kilos, el tatuaje es uno, me quiero hacer un mandala todavia no decidí bien cual, pero necesito que sea mas invierno para no descuidarlo\nEspero que hayan tenido un lindo finde, que esten cada día más lindas\nPublicado por Faith en 9:47 a. m. 4 comentarios:\nVas por la calle y alguien te dice algo (algo lindo, nada de barbaridades). En el boliche/bar alguien te frena y quiere hablar con vos. Tus amigas te dicen que algo te queda bien. Las miradas de la gente todos los días. ¿Qué es lo que pensás en ese momento? "Ay que lindo me alegró el día, me subío el autoestima"? NO! OJALA . ¿Qué pienso realemente? Me lo dicen porque no están con una mujer hace mucho tiempo, no tienen estómago, lástima porque no sos flaca entonces lo único que pueden elogiarte es por otra cosa (pelo, ropa, accesorios, zapatos) para que te sientas un poco mejor. Pero sabemos que nos están queriendo decir, Sabemos cuando nos miran lo que piensan. Porque estamos acostumbradas, toda la vida la misma mirada, una mezcla de lástima con ganas de "ayudarnos con nuestros problemas" y todo eso. Porque si somos gordas, porque somos gordas, porque si somos flacas, somos muy flacas y tenemos problemas, entonces no cuenta, no cuenta ser flaca si tenes problemas. ¿QUÉ? Que alguien me diga que es flaca de nacimiento, no le creo. Yo sospecho que las más flacas siempre son ana. Yo no les creo.\nHace poco leí una frase que decía "Si sos flaca comiendo lechuga no sos flaca de verdad". Ok, como pretenden que seamos flacas, comiendo en mcdonalds todos los días? Esos son los ímbeciles que después te hacen bulling.\nEn fin, decidí no pesarme hoy, me voy a pesar mañana y voy a ver los 70 (hay que mantenerse positiva). Ayer sali para el gym, me arrepentí, y volví. Me senté en el sillón un minuto y volví a salir. Si, malísimo. Pero fui. 1 hora de indoor que me cansó bastante. Hoy puedo ir pero mañana y pasado ya no porque es semana santa, si puedo ir el sábado\nHoy mis amigas se juntan en un bar a comer comida frita, les dije que me siento mal y voy a verlas un rato cuando terminaron de comer.\nCon mi novio ando mejor por suerte\nAlmorcé una manzana, merende una banana (para ir al gym , energía) y cene una milanesa de soja. bastante bien. Hoy seguro será igual, yogurt por la mañana, manzana medíodia.\nPero me compre para hacerme un smoothie verde ! Banana+Kiwi+Espinacas+Edulcorante+Hielo. Super rico y energía para hacer ejercicio. A la noche mi novio se va a jugar al fútbol y puedo zafar de la cena.\nMe compré en la dietiteca un postre, se llaman postres tammy, que son super bajos calorías y riquísimos! Hoy seguro como uno, uno de chocolate tiene solo 90. En cualquier dietética los pueden comprar.\nTambién hice gelatina para evitar picoteo y seguramente haga un postre light de vainilla.\nLes agradezco mucho los comentarios! Y consejos, voy a ponerme la alarma para el cafe verde (Tengo una app que son para las anticonceptivas, quizas me bajo otra para el cafe verde)\nPublicado por Faith en 11:03 a. m. 5 comentarios:\nFuria es subirse a la balanza y no ver números más bajos. Furia porque sabés que no bardeaste (tanto), Furia porque pensabas y estabas segura que iba a der distinto, pero no. Furia porque hiciste ejercicio y parece que no hubiera pasado nada.\nAsí me levante hoy.\nAyer arranque el gym (me compré un cupón), comí cuatro comidas chicas, el domingo hice 20 min de cardio en casa, no desayune no almorce, si merendé chipa (horror) pero pensé que fue menos grave.\nEn fin, ayer me pesé y estaba en 71 y hoy 71.4. No entiendo nada!!\nVoy a ingerir harina una sola vez, frutas y verduras a plenoooooooo.\nTodos los días voy a ir al gym, hoy voy a probar Zumba (ya hice en mi ex gym y estaba bueno)\nAyer mi novio estaba medio deprimido y se quedó en la cama y nos peleamos un poco (lo trate mal porque lo espere antes de ir al gym para vernos y llego tardisimo del trabajo). Asique me fui a descargar al gym,\nAyyy me quiero morir! No quiero estar trabajando, no puedo creer lo de esta mañana! Por suerte no me dan ni las mas minimas ganas de comer ahora, desayune un yogur y tengo claro que no voy alamorzar más que una fruta todos los días, estoy sola en ese horario en el trabajo asique voy a aprovechar.\nAh, y me compre estas astillas, Cafe verde, que quitan el apetito. Ya las tome antes y ahora las tengo pero no soy rigurosa!!! Voluntad ven a mi\nPublicado por Faith en 8:17 a. m. 5 comentarios:\nSobrevivir a las salidas\nBueno acá estoy. No entiendo como ayer se publicó mi entrada y hoy desapareció.\nHoy me pese, 71,6. OK, obviamente estaba pesando más porque comi poco ayer. A ver, merendero tostadas integrales y a la noche mi novio se empecino con comer Hamburguesa. No puede negarme, si lo comimos en casa y hola mia otra vez. Volvió así como si nada. Entonces no se cuanto quedo en mi, pero ya par mi peso inicial.\nCon respecto a las salidas. NOS MATAN. COMIDA SIEMPRE. este dice tengo mil, hoy un asado que terminó en hamburguesas Otra Vez. Comí una, (325) y después pude zafar. Eso es lo que comí hoy y a la noche voy a ver si zafo(alcohol y esas cosas)\nOblea gallo 99\nPechuga a la plancha 120\nPoquito de alfajor 30\nPublicado por Faith en 6:50 p. m. No hay comentarios:\nSuena un poco estúpido presentarse y despues no escribir más no? En fin\nAca estoy otra vez, gorda otra vez. No puedo creer lo gorda que estoy. Más feliz estás, más te olvidas de lo que comés, creo que en este "mundo" nos pasa eso. Y fue así. Año de mucho amor, de buenas notas en la facultad, de trabajo, de plata, de ropa! Lo único que me compro ahora son zapatos. No sé como descarrile tanto si todo el año seguí bien pesando 60 (me estanqué e iba de a poco). Creo que tuve un mes de comer y comer y despues no pude volver.\nAca estoy pensado hoy seguro 70. Mañana a la mañana me peso y lo pongo.\nMe dí cuenta que estaba mla pero vengo errando y ayer fui a un lugar en puerto madero con camida americana y no podía parar Y ahi toque fondo.\nAh si, ya me acordé que es lo que peor quepuedo comer : HELADO. Verano= helado. Y muero por el helado.\nHoy empiezo el gym, ya me anoté.\nNo mas excusas por favor.\nVoy a hacer la dieta de las 500 kcal y mucho ejercicio (eso también lo abandoné).\nNada de dulces por favor, nada de harinas.\nEl sacrificio sirve. La fiaca no\n1 Yogurt (99)\n1 manzana chica (60)\n1 te verde y un te rojo -\nTostadas con mermelada 200\nHamburgesa (mia) 200aprox\nPublicado por Faith en 9:50 a. m. No hay comentarios:\nPeso actual : 71.2\nMeta 1: 70 kg\nMeta 2: 68 kg (68,8 6/11)\nMeta 3: 66 kg\nMeta 4: 64 kg\nMeta 5: 62 kg\nMeta 6: 60 kg\nMeta 7: 58 kg\nMeta 8: 54 kg\nMeta final :52 kg\nLa peor parte de mi\nHijo ni Fukai\nInevitable Mujer Esponja


Mar�a Elena Ch�vez Barba\nTengo un oasis como t�lamo.\nLo confiesa el aroma espont�neo de mi orqu�dea,\nla fr�gil inocencia de tus peces tesoneros\nen mi periferia papa�na,\ny la soberbia de tu amor enaltecido...\nTu ave destacada que en mi espacio circunda,\ncolumpia mi deseo colgado de tus ojos�\nTu ofidio carmes� sue�a creciendo en escurrirse�\nprocurarse en su solio de carnal subsuelo;\naposento maternal esperando tu impaciencia�\nBrisas sure�as sumergen naturas entre s�banas.\nEsparce las guirnaldas de tus besos\npor las sienes que me inflamas.\nEvoca la d�cil muselina del nocturno nupcial,\ndonde record� que tengo un hogar en el cielo.\nAmor, te sepultas en mi tiempo\nrecord�ndome el pulso\ny el tibio torrente de la sangre.\nTengo un cobijo en este ed�n que nadie ve por tu abrazo,\ny mis sue�os despertados por tus labios.\nEstoy acostumbrando a mis pupilas\nal lunar prominente de tu m�stil,\ndonde ondean las velas de mis ansias.\nMonte de Kailasa\nimpensado por las estrellas nonatas,\n-vagabundas de mi vientre-.\naguardando su magma adormecida�\nAqu� las l�grimas adquieren glorificaci�n decantada.\nTu pasi�n entonces unge dolores de melaza\ncon los fren�ticos aerosoles de los espasmos.\nTengo una casa de campos y de estrellas.\nPercibo tu olor a hierba reci�n cortada,\nes el roc�o de tu �rbol purificando mi corola;\ncos en reposo redimiendo la existencia\nCon sus deformes brazos\nsostiene su mundo\ncomo el Atlas\na su prole numerosa.\ncubre su cresta de rey.\nimplorando a las s�lfides\nser eternamente mirado;\nmas ellas en imparcialidad de castas\nestremecen y alimentan\na todo el reino de verde mudez,\nde silencioso encanto�\nAlto como esperanza,\npaciente como mis ojos,\nmacizo como coraz�n que se ama as� mismo,\nf�rtil como manos empe�osas�\nSobre sus ramas arriban trinos en alas\nque el cielo pelecha�\nme abrazo de �l�\nSacia mi hambre con sonora dulzura,\nsacia el vientre fam�lico\ncon sus cr�as agridulces\naquieta las serpientes antrop�fagas\nConvierte la verdad en un sue�o familiar\ncon apariencia de buen padre�\nDeja subir a tus brazos,\na tus ra�ces\ny por lo menos estrechar tu tronco\nImprovisada sala de concierto,\nintuici�n y dedos.\nEl solista y su vehemencia frente a frente.\nPreparan la sinfon�a prodigiosa\nTres respiros inician la obertura\ny reposo las manos que anhelan\nesa piel bicolor..\nse enciende mi fuego.\nMiro unos ojos a trav�s\nde su nombre extranjero.\nNo son los m�os.\nLos cierro y me dejo llevar\npor su parpadeo primero.\nLo recorro todo,\nCasi me arranco los dedos pigmeos para poderlo abarcar,\npara poderle ofrendar\nlas cadencias sonoras\nque le guarda mi perla abismal.\nLe arranco un p�talo a mi cielo-marfil\nque se sabe ausentar en las sombras\ndel inevitable destierro.\nque coincidimos en querernos;\nquiero saborear tu vino embriagador\ny escuchar tus clamores Debussyanos escondidos en los pantalones rotos\nTu faringe de l y madera\nme grita un �xtasis crescendo...\nviene el final:\nun momento de pausas\nInstante alto donde la amnesia crece\ncon el orgasmo ritenuto de tu canto...\ny consumas el ansia de ti\ncon el susurro sostenido que llena tu nombre. Se ha ido el ruido ensordecedor\nde los oscuros demonios\n-de las afasias-.\ny vuelvo a mirarme en tu nombre...\nQuerido piano: All� te dejo la yema de mi angustia florecida.\nMar�a Elena Ch�vez Barba, originaria de Tepic Nayarit [M�xico], es Licenciada en Administraci�n de Empresas.\nHa ganado varios concursos estatales anuales de poes�a er�tica y amorosa, convocado por el Consejo Estatal para la Cultura y las Artes de Nayarit junto con la Comunidad de Artistas e Intelectuales de Nayarit, A.C.\nTambi�n gan� en 1988 un concurso inter - universitario de poes�a, dirigido a la comunidad universitaria; convocado por los ateneos culturales de la Universidad Aut�noma de Guadalajara, donde realiz� sus estudios profesionales.\nHa publicado un libro de poes�a en el a�o 2003, titulado �Angel�, y tambi�n ha colaborado en algunos diarios y suplementos culturales de esta ciudad de Tepic.\nHa tomado cursos y talleres de poes�a y literatura, dentro del marco de los Festivales Culturales Anuales dedicados al bardo nayarita Amado Nervo.\nA trav�s del Fondo Estatal para la Cultura y las Artes de Nayarit, present� en noviembre 12 del a�o 2007, un libro de poemas en verso libre y sonetos denominado �Volver Pian�simo�, un himno a la m�sica.\nEs pianista y maestra de m�sica.


¿Qué es la microbiota? | 8 y Media\nEl término microbiota designa un conjunto de microorganismos que residen en un entorno ya dado. Los seres humanos tenemos grupos de bacterias en diferentes partes de nuestro cuerpo: en la superficie y en las capas más profundas de la piel conocida como microbiota cutánea), en la boca es llamada microbiota oral, por último y no menos importante hablaremos de la microbiota intestinal que anteriormente era llamada microflora intestinal, es el nombre que recibe hoy la población de microbios que habitan en nuestros intestinos.\nNuestra microbiota intestinal contiene 100 billones de microorganismos, incluyendo como mínimo mil especies diferentes de bacterias que comprenden más de 3 millones de genes, 150 veces más que en el genoma humano. De hecho, la microbiota intestinal puede pesar hasta 2 kg.\nPor otra parte, un dato relevante es que solo un tercio de nuestra microbiota intestinal es común a la mayoría de la gente, mientras que los otros dos tercios son específicos en cada persona. En otras palabras, podríamos describirla como el carnet de identidad personal, ya que es única a cada individuo.\n¿Dónde se encuentra? Como su nombre indica, se encuentra en los intestinos, una de las principales interfaces del ser humano con el entorno externo de nuestros cuerpos, por ejemplo otras serían la piel y los pulmones por mencionar algunos.\n¿Cuál es su importancia? Aunque cada uno de nosotros tiene una microbiota única, esta cumple las mismas funciones fisiológicas, con un impacto directo en nuestra salud. Teniendo en cuenta el importante papel que la microbiota intestinal desempeña en el funcionamiento de nuestro cuerpo y las diferentes funciones que cumple, hoy en día se considera casi como un órgano. Se trata de un “órgano adquirido” ya que los bebés nacen estériles: la colonización del intestino comienza justo después del nacimiento y evoluciona a medida que el ser humano crece.\nAyuda al cuerpo a digerir ciertos alimentos que el estómago y el intestino delgado no son capaces de digerir\nContribuye a la producción de algunas vitaminas como B y K\nAyuda a combatir las agresiones de otros microorganismos, manteniendo la integridad de la mucosa intestinal\nDesempeña un papel importante en el sistema inmune, actuando como efecto barrera\nUna microbiota intestinal saludable y equilibrada es fundamental para asegurar una función digestiva adecuada\nEn el caso de los recién nacidos y lactantes, la microbiota intestinal en caso de los bebés amamantados, por ejemplo, estará dominada principalmente por bifidobacterias, y es diferente de la de los bebés alimentados con fórmulas para lactantes.\nLos científicos consideran que la microbiota se estabiliza alrededor de los 3 años y ya es similar a la de los adultos, continuando su evolución a un ritmo más estable durante el resto de la vida y está influenciada por múltiples factores del entorno.\nAunque la microbiota intestinal puede adaptarse a los cambios, en algunas situaciones puede aparecer una pérdida de balance en su composición. Nos encontramos entonces frente a una disbiosis. La disbiosis puede estar relacionada con problemas de salud, tales como desórdenes funcionales del intestino, enfermedad inflamatoria intestinal, alergias, obesidad o diabetes.\nMúltiples estudios han demostrado los efectos beneficiosos en nuestra microbiota intestinal de los prebióticos y probióticos. Los prebióticos ayudan a mejorar el funcionamiento de la microbiota mientras permiten el crecimiento y la actividad de algunas bacterias buenas, actuando estos como “alimento” para las mismas. Presentes en algunos alimentos fermentados como el yogur, kéfir, los probióticos, por su parte, ayudan a la microbiota intestinal manteniéndola equilibrada, íntegra y diversa.\nSon bacterias beneficiosas que ingerimos con los alimentos y que una vez en nuestro sistema digestivo nos ayudan al aportar diversos beneficios. Entre ellos, destaca la mejora de la microbiota, la digestión y el tránsito intestinal y del sistema inmunitario. Como el 70% de los sistemas de nuestro organismo están relacionados con el intestino, y, además, el intestino es un órgano inmenso que ocupa entre 5 y 8 metros, si funciona bien y nuestro cuerpo necesita dedicarle pocos recursos, nuestra salud será mucho mejor.\nYogurt: Es una fuente de proteína de calidad que ayudan a mantener el control del apetito y aporta péptidos de pequeño tamaño que regulan la tensión y pueden tener cierta acción contra la resistencia a la insulina. Aporta calcio y está prácticamente libre de lactosa. Es muy importante que tomemos yogurt natural, sin azúcar ni edulcorantes añadidos. Si podemos tomarlo ecológico mejor, ya que su aporte nutricional será mejor al proceder de animales mejor alimentados. Asimismo, escogeremos preferentemente yogur de leche de cabra u oveja, ya que la leche de vaca es más inmunoestimuladora que estas (esto significa que puede ser perjudicial para personas sensibles, por ejemplo para enfermedades autoinmunes o si se padece acné). Aunque los veganos no toman lácteos, también hay opciones para ellos, puesto que la industria ha desarrollado yogurt vegetal, pudiéndose así beneficiar de su acción probiótica aunque en este caso el contenido nutricional es bastante diferente.\nVinagre, aceitunas, pepinillos y encurtidos: También son una fuente de probióticos. Cuando ponemos estos vegetales en salmorra y acidificamos ligeramente con vinagre aparecen levaduras y bacterias lácteas que mejoran sus propiedades nutricionales (eliminan el amargor y hacen más blanda la textura de la piel). Estos microorganismos quedan fuertemente adheridos a la piel de los vegetales y en suspensión en la salmuera o salmorra. Su número no es gigantesco como en el yogurt, pero no es despreciable y, además, son otras especies, con lo que aumentamos la biodiversidad intestinal y van acompañadas de una fuente prebiótica, el vegetal. En este caso tenemos que tener cuidado con el aporte de sal, que puede ser elevado. También hay que tener en cuenta que muchas preparaciones industriales llevan muchos aditivos no deseables. Y lo más importante, si queremos beneficiarnos de su poder probiótico, tenemos que asegurarnos que sean artesanas, ya que las industriales sufren procesos térmicos de conservación demasiado fuertes que prácticamente destruyen todos los microorganismos.\nQueso crudo: Si eres un amante de este alimento te encantará saber que el queso elaborado con leche cruda (en cuanto se pasteuriza pierde su contenido en bacterias) son particularmente ricos en probióticos, incluyendo los grupos thermophillus, bifudus, bulgaricus y acidophilus. En este caso aplica lo mismo que lo explicado para el yogurt, preferentemente tomar queso de oveja y cabra y es un alimento probiótico al que los veganos no tienen acceso.\nKéfir de leche: Es cada vez más conocido y está presente cada vez en más supermercados, ya que se antoja fundamental para la gente que decide seguir una dieta probiótica. Puedes encontrar kéfir de leche tanto ecológico como convencional, así como de leche de cabra y vaca, que son los más comunes. Su contenido en probióticos es algo mayor que el de un yogurt pero en cambio la diversidad de microorganismos que aportan es muchísimo mayor. Además, al ser totalmente líquido, su digestión y acción es un poquito mejor que la del yogurt. Nos volvemos a encontrar con un lácteo fermentado, que parece que son las estrellas entre los productos probióticos de occidente. Repetimos lo anteriormente mencionado, intolerantes, personas sensibles y veganos o vegetarianos, no tienen acceso a este probiótico. Para el resto de personas, preferentemente de cabra y ecológico.\nKéfir de agua: Tiene un contenido mayor de microorganismos por ml que el yogurt. Además, al ser prácticamente agua con microorganismos su absorción y acción es inmediata ya que no se invierten recursos metabólicos en digerir proteínas ni grasas lácteas, como sí ocurre en el yogurt o en el kéfir de leche. Es un probiótico alimento -bebida- saludable apto para veganos, vegetarianos, personas con sensibilidades alimentarias (lactosa, celíacos). Aunque cada vez el kéfir de agua es una bebida más conocida, es aún un alimento muy minoritario dado que hasta hace muy poco no se encontraba comercialmente.\nSauerkraut o col fermentada: Se elabora del mismo modo que los encurtidos, con salmuera. Con este alimentos no hay que tener cuidado, casi siempre es crudo, no pasteurizado, con lo que nos aseguramos que sus microorganismos están vivos, pero no es tan común como los anteriormente mencionados. También es un gran prebiótico, con lo que combinamos la acción prebiótica-probiótica.\nAlimentos orientales (miso y tempeh): Aunque tienen características nutricionales diferentes he unido en un punto el miso y el tempeh, ambos se encuentran en lugares con productos orientales, es difícil encontrarlos en el super, ni tampoco se consumen de forma regular por el conjunto de la población El miso es una pasta de habas de soja y arroz fermentada mayoritariamente por Lactobacillus acidophylus. Es un condimento muy usado en la cocina asiática, siendo aquí lo más famoso la sopa de miso. Y el tempeh es otra forma de soja fermentada, en ese caso similar en textura y apariencia a un queso fresco. Se puede ahumar, freír, hacer a la plancha. Da mucho juego en cocina y es muy apreciado como fuente proteica. Pero debemos tomar en cuenta que los diferentes tratamientos culinarios reducirán o eliminarán por completo su poder probiótico.\nLa kombucha y el kvass: Son dos bebidas fermentadas probióticas, su mayor beneficio es la mejora de la digestión. Ya se puede encontrar kombucha comercial, antes sólo quedaba hacérsela en casa. De hecho, cada día hay más artesanos haciéndola. Su sabor tiende a recordar al vinagre. El kavass es una bebida tradicional del este de Europa. Se elabora con centeno o malta aunque también se añaden raíces y zanahorias en preparaciones modernas. Tiene un sabor agrio, aporta un gran número de bacterias lácticas y su función más conocida es de limpieza de sangre e hígado.\nLos prebióticos son sustancias de la dieta que estimulan selectivamente el crecimiento y la actividad de las bacterias presentes en el intestino. Los prebióticos sirven de alimento a estas bacterias, especialmente a las consideradas beneficiosas o amigables, como los lactobacilos o las bifidobacterias.\nPartiendo de estos demostrados efectos fisiológicos positivos para la salud, aquí está la lista de alimentos prebióticos. Alimentos que contienen estas sustancias de forma natural y que puedes incluir fácilmente en tu dieta diaria. Se hallan naturalmente en multitud de alimentos frescos, y son concretamente las verduras u hortalizas su principal fuente natural. Aunque también están presentes en la leche y la miel, en frutas, tubérculos, cereales como el trigo y avena, leguminosas y frutos secos.\nProbióticos Microorganismos vivos que confieren un beneficio a la salud del huésped cuando se los administra en cantidades adecuadas.\nPrebióticos Ingredientes fermentados selectivamente que dan lugar a cambios específicos en la composición y/o actividad de la flora gastrointestinal, confiriendo así beneficios a la salud del huésped.\nSimbióticos Productos que contienen tanto probióticos como prebióticos.\nGuía Práctica de la Organización Mundial de Gastroenterología: Probióticos y prebióticos, 2011.\nEn conclusión sobre la MICROBIOTA\nLa composición de la microbiota intestinal es única para cada individuo y puede caracterizarnos tanto como nuestra huella dactilar\nContiene 100 billones de bacterias, lo que supone una cifra diez veces superior al número de células de nuestro cuerpo\nMás de 3 millones de genes microbianos en nuestra microbiota intestinal, es decir, 150 veces más genes que en el genoma humano\nLa microbiota intestinal, en su totalidad, puede llegar a pesar 2 kg\nMás de 1.000 especies de bacterias conocidas pueden hallarse en la microbiota, sin embargo, solo entre 150 y 170 predominan\nPara más información escríbeme en mis redes sociales:\nAseneth Alexa Tavera alimentación, disbiosis, enfermedades, entorno, flora intestinal, huella digital, intestino, kéfir, kilos, lactancia, leche materna, microbios, microbiota, microorganismos, nutralexa, nutrición, periódicos, probióticos, tipos, yogurt


7 DIAS TOUR MACHU PICCHU, CUSCO, VALLE, MARAS MORAY, ARCOIRIS, LAGUNA HUMANTAY - peruvianterrablog\nEs un paquete de 7 días / 6 noches que comprende los mejores lugares de las atracciones turísticas en Cusco Valle Sagrado y Machu Picchu. Cusco tiene la herencia de un imperio que llego a tener 44 millones de habitantes en la época precolombina. Las huellas de este imperio se pueden ver en todo el Peru y principalmente en Cusco donde eligieron un lugar para hacer florecer su sabiduría, hoy en día incluso sus huellas han alcanzado al planeta entero con la papa y el maíz que fueron domesticados para el consumo humano hace 900 años. Cusco combina la mágica historia de una cultura muy sabia junto a los paisajes espectaculares de la cordillera de los andes con sus lagunas de colores turquesa y sus montañas con 7 colores así también obras espectaculares combinan obras d ela naturaleza con la obra maestra de los Incas como Machupicchu y sacsayhuaman, todos estos lugares serán visitados en nuestro plan para crear una colección de experiencias que permanezcan imborrables en la memoria de nuestros visitantes\n•\tPrimer día: recepción en el aeropuerto de cusco y traslado a su hotel antes del City Tour\n•\tSegundo día: tour Valle Sagrado de los Incas\n•\tTercer día: tour en Machu Picchu\n•\tCuarto día: tour Montaña 7 colores\n•\tQuinto día: tour Maras Moray y Salineras\n•\tSexto día: tour laguna Humantay\n•\tSetimo día: traslado al aeropuerto de Cusco\nNuestro personal esperara su llegada en el aeropuerto de Cusco e inmediatamente lo llevara hasta el hotel para poder instalarse y descansar. Para el proceso de climatización a la altitud le recomendamos tomar un mate de coca que es muy efectivo para contrarrestar el efecto de la altitud.\nNuestro personal lo recogerá de su hotel en Cusco alrededor de la 8:30 a.m. para comenzar el recorrido que nos lleva a los diversos sitios arqueológicos y religiosos, que incluyen:\nEL QORIKANCHA: este es un lugar muy especial porque en sus muros y detalles arquitectónicos aún se esconden símbolos sagrados dejados por los sabios inkas para ser decodificados, toda la sabiduría inka fue expresado en detalles simétricos en este templo, los recintos de la luna, el sol. Las estrellas, el rayo y el arcoíris asi como el dibujo dejado por el inka pachakuteq salkamayhua serán mostrados y decodificados para usted. Posteriormente nos transpportaremos a las colinas de Cusco para visitar Sacsayhuaman\nSACSAYHUAMAN: es el templo mas antiguo del continente y el primero construido por la sabiduría inka para expresar su sabiduría, a pesar de haber intentado desaparecerlo por mas 500 años por la conciencia degradada del ser huimano aun sigue en pie dejando atonito a quien lo ve: esta considerado como el monumento megalitico en piedra ciclópea mas impresionante del mundo y uno de los lugares controvertidos de explicar para los científicos mas renombrados a nivel mundial.\nAquí buscaremos las figuras sagradas dejadas en las piedras como muestra de la sabiduría Inka. Visitaremos el reloj solar y las casas del sacerdote inkas asi también tomaremos un tiempo para visitar el mejor mirador de las montañas y la ciudad que tenemos en Cusco.\nAquí tomaremos un pequeño tiempo para aprender el jallpakusunchis una costumbre inka de integración con la madre naturaleza.\nVistaremos los túneles llamados chinkanas formadas por la erosion calacarea de la lluvia sobre la piedra caliza que forma la geología de esta colina,\nQenqo: aquí visitaremos 2 partes la gran caverna inka que representa el útero d ela Pachamama que esta tallada debajo de la gran roca madre y simboliza el ingreso al ukhu pacha la dimensión mental de cada persona, posteriormente descendemos al Qenqo chico para visitar el gran centro inka de formación de conciencia que tuvieron los grandes maestros que vivieron en conciencia.\nTAMBOMACHAY: este es un lugar donde se rinde homenaje al agua y al origen de la sabiduría que sale de la Pachamama aquí tomaremos un tiempo para hacer una pequeña meditación basada en los principios andinos\nCATEDRAL DE CUSCO la catedral de cusco, se encuentra en la plaza mayor de la ciudad; es un monumento que combina la construcción colonial europea y el valor artístico del nativo andino en la conservación de los miles de años de su cultura atravez del arte. También podremos entender la complejidad de la creencia religiosa que tenemos en los andes y como se llego a un acuerdo de conciencia para integrar las costumbres religiosas traídas desde Europa colonial de gran valor artístico, fue construida sobre el Palacio del Inca de Wiracocha, actualmente en su interior se aprecian los trabajos tallados en madera como el coro, el pulpito y los altares, del mismo modo hermosas pinturas de la escuela cusqueña y obras en plata repujada. Sin lugar a dudas este es un lugar perfecto para entender la integración de conciencias dentro de la grandeza del pensamiento andino.\nBoleto de ingreso (70 soles) Sacsayhuaman, Qenqo, Tambomachay\nBoleto de ingreso (25 soles) Catedral\nBoleto de ingreso (15 soles) Qoricancha\nMACHU PICCHU EN TREN 2 DIAS + VALLE SAGRADO\nEste recorrido ofrece la oportunidad de disfrutar del valle sagrado de los Incas y Machu Picchu, una de las siete maravillas del mundo moderno, en dos días.\nDurante la tarde visitaremos el templo de la antigravedad llamado Ollantaytambo donde conoceremos fascinantes detalles de las toneladas de piedra pulida que fueran llevadas hasta la cima de la colina donde hoy se puede ver el “templo del sol” y conoceremos detalles aun no escritos ni estudiados desde la ciencia para comprender la huellas de sabiduría dejadas por los inkas habrá tiempo para caminar hacia el mirador de los nevados y montañas sagradas, caminara por los templos, fuentes y graneros d ellos inkas. También podremos llegar hasta el templo del condor y las fuentes sagradas de los sacerdote inkas. También podremos caminar por las calles del pueblo con mas de 800 años de antigüedad donde aun viven descendientes de la población original de Ollantaytambo.\nNuestra última visita será Ollantaytambo, antes de subir al tren donde abordaremos el tren a las 7:00 p.m., que nos llevará a Aguas Calientes, donde llegaremos alrededor de las 8:30 p.m. El viaje dura aproximadamente 1,5 horas. Durante el viaje, se podrá apreciar el hermoso río Urubamba que cruza el Valle Sagrado de los Incas. A su llegada sera conducido al hospedaje básico incluido en nuestro servicio donde se incluye habitación privada con baño privado, wi fi, agua caliente y desayuno(si usted tiene en mente reservar on line un hotel de mayor categoría para su descanso dejenos saber para descontarle el costo de nuestro hospedaje básico)\nTodos los traslados en transporte para visitar el Valle Sagrado (privado)\nZapos cômodos , chaqueta impermeable, poncho plastico de lluvia\nLAGUNA HUMANA 1 DIA\nMuy temprano por la mañana a las 4:30 am Vamos a su hotel para recogerlo y comenzar su viaje, el camino nos lleva al noreste de la ciudad de Cusco. En el camino pasamos por varias poblaciones, por ejemplo, el distrito de Limatambo, desde este punto subimos al sector Mollepata. Lugar donde será el desayuno y el almuerzo, en este punto tomaremos un desayuno ligero consistente en bebidas calientes como te, café, mate de coca con sándwich y algunas frutas. Después del desayuno continuaremos con el trayecto a Soraypampa que será el lugar de inicio de nuestra caminata.\nen el camino observaremos hermosas vistas de los nevados los ríos y los bosques en medio de la cordillera del algún venado podrá ser avistado en la carreta si tenemos buena fortuna mucha información de la flora y fauna sera brindada por nuestro guía especialista.\nAl llegar a Soraypampa, el punto de partida del recorrido nuestro guía llevara a cabo una pequeña ceremonia de presentación simbólica a la montaña Salkantay y la montaña humantay para tner un existoso camino hacia la laguna humantay. El camino para llegar a la cima es muy esforzado sin embargo nuestro guía llevara consigo oxigeno para apoyar su desenvolvimiento durante la caminata.\nAl llegar a la laguna tendremos abundante tiempo para tomar las mejores fotografías de la alaguna en sus diferente angulos y descansar convenientmente para recuperar la energía gastada.\nAquí tomaremos unos minutos para construir nuestra apacheta (torre de piedras planas) este símbolo es muy usado en nuestra cultura andina para establecer conexión con la naturaleza de la madre tierra y la naturaleza interior que habita en el ser humano esta se complementa con kintus y símbolos de hojas de coca. Para finalizar con el agradecimiento interior al universo y una pequeña limpia energética. Luego de esta increíble experiencia en las montañas tomamos la misma ruta a Soraypampa, con nuestra movilidad que nos llevara a Mollepata donde esta vez disfrutaremos de un delicioso almuerzo buffet, en un restaurante tradicional de la zona para luego tomar el retorno a Cusco que llega a las llegando a su hotel 5pm.\nBoleto de ingreso a la laguna Humantay\nMARAS MORAY Y LAS SALINERAS\nPara iniciar este paseo nuestro guia lo buscara en su hotel a las 08:00 am luego tomaremos la ruta hacia el pintoresco poblado de Maras, cuyos pobladores tienen la propiedad para la explotación de la sal natural de maras, la segunda sal más pura y nutritiva del mundo usada en los mejores restaurante del mundo debido a su fina composición y su cero toxicidad para el cuerpo humano. Tomaremos una pequeña caminata en el pueblo de maras para conocer como es la vida tradicional de un poblado de 400 habitantes en medio de la cordillera d ellos andes. Este poblado se encuentra a 54 km de Cusco a una altitud de 3.370 m; a unos pocos kilómetros se puede las famosas minas de extracción de sal mas antiguas del continente que fueron explotadas desde hace miles de años\nAquí se encuentra mas de 5 mil pozas de sal natural explotadas usando el ciclo de la madre naturaleza y que tiene a la energía del sol como el principal combustible para extraer los cristales de sal puro que deja el agua que brota del subsuelo con mas de 84 minerales beneficiosos para la salud. Aquí también tendrá el tiempo necesario para comprar las diferentes variedades de sal para llevarlos a su país. Lo recomendamos mucho para su consumo familiar por la gran cantidad de beneficios que contiene para la salud de usted y su familia.\nLuego de visitar este impresionante lugar podemos trasportarnos hasta nuestro próximo destino\nCuando lleguemos al grupo arqueológico de Moray, ubicado a unos 7 km. de Maras. Tendremos un tiempo de relajamiento y respirar aire puro contemplando las montañas. Recorreremos el grupo de terrazas o andenerías circulares de diferentes tamaños diseñados para la experimentación agrícola , las cuales en el tiempo de los Incas fueron utilizadas como un centro experimental agrícola; conocido como el primer laboratorio de germoplasma de la humanidad aquí era donde realizaban sus estudios de adaptación de las plantas a nuevos ecosistemas. En estos lugares se logro adaptar mas de 2000 variedades de papa hace 900 años y 500 variedades de maíz e innumerables semillas En Moray se observa como la superposición de los anillos concéntricos de piedra se amplían a medida que se sube creando una variedad increíble de micro temperaturas la profundidad total es de uno 150 m.\nEn cada lugar que visitemos habrá el tiempo de disfrutar el paisaje, sentir la hierba verde en los pies y tomarse fotografías para el recuerdo; una vez terminada la visita guiada tomaremos el transporte de retorno a la ciudad del Cusco, el paseo dura alrededor de 6 horas, por ello estaremos de regreso a la ciudad de Cusco para llevarlo a su hotel aproximadamente a las 15.00 hrs.\nBoleto de ingreso al Valle Sagrado\nBoleto de ingreso a las salineras de maras (70 soles)\nAlmuerzo opcional (25 soles)\nprecio $1000 dolares /precio por persona hasta 2 participantes/\na partir de 3 participantes el costo sera de 900 dolares


Mohamed en festejo del título: "Todo para el cielo" - Cambio BC\nInicio Deportes Mohamed en festejo del título: «Todo para el cielo»\nMohamed en festejo del título: «Todo para el cielo»\nEl Turco asumió las riendas del equipo que atravesaba por una mala racha de resultados y los llevó a la cima en breve tiempo y más allá de lo deportivo el logro le permitió cumplir una promesa que le hizo a su hijo fallecido de hacer campeón al Monterrey.\nRayados salió a las calles de Monterrey este lunes para festejar el título del Apertura 2019 de la Liga MX que obtuvieron ante el América en penales y Antonio Mohamed dedicó unas emotivas palabras durante la celebración.\nEl Turco asumió las riendas del equipo que atravesaba por una mala racha de resultados y los llevó a la cima en breve tiempo y más allá de lo deportivo el logro le permitió cumplir una promesa que le hizo a su hijo fallecido de hacer campeón al Monterrey.»Lo prometido es deuda, aquí está carajo. Es de ustedes, toda de ustedes. Muchas gracias por confiar, por creer en nosotros. Los llevo en el corazón, no voy a hablar mucho. Saben lo que siento por este club, por esta camiseta. Todo para el cielo, gracias», dijo emocionado frente a los miles de aficionados.\nAl finalizar el cotejo ante las Águilas, a Mohamed se le vio emocionado y derramó lágrimas producto de sus sentimientos y por haber materializado la promesa a su hijo Faryd, quien falleció en Alemania 2006 en un accidente automovilístico.\nArtículo anteriorMedias Blancas firman a Keuchel por 3 años\nArtículo siguienteNombran a Norma Angélica Peñaloza como Directora de INMUJER.\nStafford sufre cuatro intercepciones y Darnold lidera paliza de Jets\nBC conquista 13 oros en levantamiento de pesas femenil\nCalhoun fue operado de la mandíbula tras bolazo\nCountry House da la sorpresa y gana el 145 Derby de...


Los movimientos sociales en estado de alerta ante la quita de 28 mil planes – NOA Noticias\nInicio › Uncategorized › Los movimientos sociales en estado de alerta ante la quita de 28 mil planes\nPor Eduardo Nelson German el 30 enero, 2018\nLos movimientos sociales nucleados en la Confederación de Trabajadores de la Economía Popular (CTEP), la Corriente Clasista y Combativa (CCC) y Barrios de pie se declararon en estado de alerta ante la grave situación que están viviendo debido a las medidas del Gobierno nacional, como la eliminación de 28 planes laborales a lo largo y ancho del país.\n“El sector de la economía popular es el más afectado en tiempos de crisis, de desempleo, tarifazos, inflación y recortes, porque representa a los que menos tienen. El Gobierno conoció bien nuestro trabajo y nuestro esfuerzo en estos años pero decide cortar el diálogo y seguir castigando a los más necesitados cuando la situación del país no mejora”, afirmaron desde los movimientos populares.\nEntre los pedidos, exigen el cumplimiento total de la ley de Emergencia Social sancionada en el Congreso a fines del 2016 y el tratamiento de la emergencia alimentaria que azota a los barrios más vulnerables. También reclaman la continuidad de los programas de trabajo en obra pública de los que forman parte las cooperativas, sobre todo con el incremento de presupuesto destinado para obras en el interior del país.\nEn estos días, realizarán asambleas en todo el país para determinar un plan de lucha. “Si no se vuelve a abrir el diálogo que rompió el Gobierno se prevén grandes movilizaciones a nivel nacional para la segunda quincena de febrero”, anunciaron.\n‹ Durante 2017 se produjo un femicidio cada 28 horas y el promedio se sostiene en 2018\nRecorte “light”: Sturzenegger reduce gastos de lujo y sueldos de más de $ 300.000 ›