Diario de un juvenil entusiasta - Página 105 - Foroatletismo.com\nPágina 105 de 135 Primera ... 105 ... Última\nMostrando resultados del 2.081 al 2.100 de 2697\n21-03-2019 21:11 #2081\nPues nada,... ahora unas cuantas carreritas de esas de disfrutar .\nYa nos contarás el específico.\n21-03-2019 22:29 #2082\nOle ole Ole, llevo un par de días para gastar mi mensaje 5000 de forma especial. Y que mejor que felicitandote por ese carreron y la forma de contarlo.\nMe he sentido identificado, salvando las distancias, el tema de como prepararse para una carrera especial.... esa concentración es complicada mantenerla mucho tiempo.\n22-03-2019 05:46 #2083\nAhora mismo estoy de pie !!!\nFelicidades crack!!! Que pasada y que rimos llevas....\nCuando hablamos de volar, nada se parece mas a lo que explicas por aqui!!!\n22-03-2019 11:53 #2084\nBuah...QUE PUTO BESTIA!!!!!\nComo lo goce leyendo la cronica...si es que sufri viendo el ultimo kilometro...poco se te puede decir porque eres tan grande que tienes hasta la capacidad para buscar tus "errores" e intentar corregirlos en el futuro\nEn serio, a veces creo en esta sociedad viendo como alguien tan joven tiene las cosas tan claras, trabajo por sus metas e ilusiones y no se rinde ante nada...de corazón MI MAS SINCERA ENHORABUENA!\nEres un tio muy grande y humilde como pocos conocí con esos putos marcones que tienes. No cambies nunca!\nPD: Y por supuesto disfruta de lo ganado aunque ya veo que lo disfrutaste bien en Suances\n22-03-2019 18:57 #2085\n¡¡Qué máquina Diego!! Enhorabuena por la carrera y por el marcón\n22-03-2019 19:12 #2086\n23-03-2019 19:49 #2087\nTú siempre eres capaz de ver algo "negativo" que es lo que te hace mejorar y te diferencia de los demás.\nPero vamos que es un carrerón y lo sabes jeje.\nAhora a seguir así. Y disfrutar de esas "carrerillas" que seguro algún regalo nos traes.\nQué tal la Universidad? Qué hace mucho que no te pregunto¡\n25-03-2019 16:26 #2088\nVamos a poner esto al día, que hay muchas cosas que hacer: contestaros a todos, acabar de reflexionar sobre el especifico, planificar lo que resta de temporada…Además de contar como ha ido esta semana, donde hemos tenido nueva carrerita, de esas disfrutonas\nMuchísimas gracias [email protected]@!!\nAhora, hasta finales de mayo, quedan dos meses donde pasarlo bien entrenando y compitiendo. Poco a poco van apareciendo objetivos que me hacen bastante ilusión… Habrá que darles caña!\nMuchisimas gracias Fon! Un honor tremendo recibir el mensaje 5000 de uno de los referentes del foro en mi diario\nTotalmente de acuerdo con el tema de la concentración. Y creo que es clave independientemente de las marcas en las que te muevas o los objetivos que te marques.\nEse proceso de visualización que tanto comentaba Hortelano es fundamental. Ya sabemos todos los que estamos en esto la infleuncia que tiene el coco en carrera. Creo que es un aspecto que tambein se puede entrenar, y eso intento\nJejeje, muchísimas gracias Sirus!!\nLa verdad es que ahora más en frio, me parece increíble que haya podido estar 10km corriendo a 3:13.5. Está claro que el entrenar duro tiene su recompensa, y que el efecto dorsal y la ilusión son clave para dar ese puntito más.\nTrataremos de continuar en esta buena dinámica!\nJoder Guaje, que me sacas los colores. Rojo como un tomate me has puesto….Un millón de gracias!\nPersonalmente, una de las cosas del foro de las que más aprendo es de las crónicas. Leer todas vuestras experiencias me ha ayudado muchísimo a tomar mejores decisiones en carrera. Así que intentó aportar mi pequeño granito de arena, por si a alguien le ayuda en un futuro. Y además, disfruto mucho escribiéndolas y sobre todo, releyéndolas una vez ha pasado un tiempo. Es una bonita forma de revivir las sensaciones de competición\nAl final la clave para seguir mejorando es entrenar más y mejor, y para ello, es fundamental aprender de los errores que cometemos. Yo tengo muchísimos, pero me gusta creer que poco a poco los voy corrigiendo, en lo que vosotros también jugáis un papel clave.\nCorrer me hace muy feliz, es mi hobby, y se que para seguir consiguiendo los objetivos que me voy marcando, no queda otra que trabajar duro. Menos mal que me lo paso pipa echando el higadillo…Al final va a ser verdad que estamos todos locos\nMuchísimas gracias Pepe! Lo disfrute muchísimo, tanto la carrera como las semanas de entreno, que al final es lo fundamental\nJejeje, eskerrik asko Arri!!\nJejeje, muchísimas gracias David!\nSiempre hay cosas que pulir, que ir mejorando. Al final es la mejor forma de ir progresando. Pero vamos, nada que tú no sepas, que en esto de analizar creo que nos parecemos mucho, jejeje.\nLa Universidad genial. De hecho, creo que no lo he comentado todavía, pero por tener la mejor nota media de mi carrera en el primer semestre me ofrecieron participar en un proyecto financiado por la Diputación Vizcaína junto al resto de mejores expedientes de las otras carreras de la UPV. Por temas de horarios no he podido acudir a las sesiones, pero no deja de ser un muy bonito reconocimiento .\nAdemás a nivel social estoy encantado con el grupete que hemos formado, y la verdad es que los estudios no me están quitando demasiado tiempo. Estoy pudiendo salir a tomar algo por el barrio todos los días, además de entrenar, llevar al equipo de futbol, pasar tiempo con la family…Así que encantado .\nHabrá que apretar por que todo siga así, tanto a nivel académico como deportivo.\nAnálisis especifico y objetivos abril-mayo\nContando la semana de Laredo, han sido 16 semanas de preparación, más una previa de reacondicionamiento después de estar en noviembre parado por mis problemas en el tibial derecho. A la largo de este tiempo, he mantenido una frecuencia de entreno de 6 días por semana, con volúmenes mensuales entorno a los 240km.\nHa sido una planificación atípica a las que venia realizando hasta ahora. Inicialmente, me basé en el plan de JD, que seguí bastante a rajatabla durante las primeras 4-6 semanas, aunque luego lo he variado bastante para adaptarlo a mis características y a las diversas pruebas que han ido surgiendo.\nDurante todo este tiempo, la mayor parte de las semanas han estado compuestas por 3 días de rodaje y 3 de calidad, combinando aquí días de series, “TL”s y competiciones. Entrenando, he trabajado básicamente a ritmos altos, superiores al de carerra, con series cortas, y a ritmos medios-altos, en bloques controlados de 5 y 10km mediante las TL. Además, esos rodajes me han dado una base aeróbica muy buena, pasando de rodar allá por diciembre a 5min/km, a hacerlo ahora a 4:30min/km, siempre con unas ppms de 13x. Creo que esta mejora de resistencia ha sido clave.\nEl trabajo de series medias, y de trabjo especifico de RC, ha sido bastante menor que en otras ocasiones. La explicación de esto es llanamente que no me ha apetecido nada introducir sesiones de ese tipo. Considero que me es muy difícil, casi imposible, meter entrenos de un volumen considerable o de repeticiones por encima de los 1000m a los ritmos de carrera. Además, son días en los que no disfruto. Así que para no descuidar ese aspecto del entreno he competido mucho, siendo en estas carreras donde sí que he trabajado ese ritmo de 3:13min/km, o por lo menos, a niveles de esfuerzo similar.\nHan sido 8 competiciones durante estos meses, 9 si contamos el cross de Usansolo, que corrí según volví de la lesión. Ha habido crosses, carreras en ruta, y Cto de Euskadi en pista. En todas ellas, salvo en la cita de Usansolo, me he subido al pódium, ganando en todas ella en mi categoría, y estando también siempre en uno de los 3 cajones abs cuando la distancia era la misma, quitando Erandio.\nMás importante que ello, ha sido que me han permitido disfrutar mucho, afinar y conocer mejor a mi cuerpo, haciendo que en el día D, pudiera tomar mejores decisiones en base a esa experiencia adquirida.\nSeguramente no sea el plan más académico del mundo y habré cometido mil fallos, pero estoy muy satisfecho de cómo se han desarrollado los acontecimientos. Me lo he pasado como nunca entrenando y he logrado unos resultados y unas marcas que hace 2-3años, cuando mi objetivo era ser sub40 en un 10km, me hubiesen parecido de ciencia ficción. Seguro que será muy difícil, pero la temporada que viene intentaré mejorarlo, disfrutando aun más y superando lo logrado.\nEn lo que queda de está, hasta junio, seguramente baje algo en cuanto a forma se refiere. Es inevitable. Llevo desde agosto entrenando fuerte, salvo los problemas mentados de noviembre. Pero espero que haciendo con cabeza las cosas y planificando bien la carga de trabajo, pueda mantener un nivel aceptable hasta que toque cerrar la persiana.\nSi os dais cuenta, hace mucho tiempo que no menciono nada sobre el Cto de España sub20 de 10.000. La razón es que finalmente he decidido no acudir. Primero y sobre todo, por qué por decisión de la IAAF, el 10.000m deja de disputarse en categoría sub20, por lo que el campeonato será de 5000m, donde mis opciones se reducen sustancialmente.\nPero siendo sincero, aunque hubiese sido de 10.000m, dudo mucho que hubiese acudido. Considero que tenia marcas para pelear por el top5-top3 aunque nunca sabremos que hubiera pasado (de hecho creo que ahora mismo tengo la mejor marca del año sub20 de 10km, momentáneamente, eso sí), pero había algo que me echaba para atrás. No se si presión, si miedo….Fuese lo que fuese, el caso es que en todos estos meses estaba deseando que llegase Laredo por la ilusión que me hacia correr allí. En cambio, deseaba que llegase el Cto de España para quitármelo de encima, y si digo siempre que hago esto para disfrutar, no tenia sentido participar en una competición que no me iba a hacer disfrutar, sino todo lo contrario.\nAsí que, sin mayor drama, ha tocado replantearse estos meses. El objetivo más interesante que tenemos en el corto plazo, es el Cto de Euskadi Abs de 10km en ruta, el 7 de abril, en un circuito durillo. Dependerá un poco de la participación, pero la idea es intentar luchar por entrar en el top 5. Después, en mayo, Cto de Euskadi sub 20, donde intentaré hacer un Laura Muir y doblar en el mismo día, disputando el 1500 y el 3000. El año pasado salió fatal, así que espero quitarme este la espina. Ya lo iremos comentando cuando se acerque la fecha.\nY por supuesto, alguna que otra carrera en ruta caerá. Este domingo 30, sin ir más lejos, tengo un 5km en Vitoria, que además es por una buena causa (recogida de alimentos). Y este sábado pasado, disputé el I Cross Popular de Deusto, mi barrio. Ahora os contaré que tal fue.\nFinalmente, como siempre, el objetivo primordial será seguir siendo feliz compitiendo y entrenando.\nI Cross Popular de Deusto\nEran fiestas de mi barrio, y aprovechando la ocasión, se celebraba la primera edición de una interesante carrera de 7km, organizada, por cierto, por el club de Juanlu, con él que charlé un rato antes de salir. Y no es por hacerle la pelota, pero estoy convencido de que habrá muchas más ediciones. Ambiente super festivo, éxito de participación, y bastante buena organización, salvo quizás la salida, que fue un poco caos.\nAntes del disparo de inicio, a las 17 en punto, se hizo un pequeño homenaje en el arco de meta, que no era el de comienzo, a un veteranísimo corredor popular muy conocido de la zona, y la gente no sabia muy bien de donde se salía. Nos habían comentado que partíamos desde la carretera, pero no había ninguna señal y el trafico tampoco estaba cortado. Finalmente, con un poco de retraso, que aproveche para saludar a otros corredores conocidos, la policía municipal cortó el trafico y el presidente del club nos indico el lugar exacto de salida.\nSuperada esta tensión inicial, el resto de la carrera fue una gozada. Era un recorrido durillo, que el calorazo que hizo durante la carrera agravó. La ventaja es que me conocía las calles como la palma de mi mano. Mucho ruteo he dado yo por ahí, jejeje.\nComo no, entre los espectadores había muchísimas caras conocidas. Mi abuelo, que no falla a una, mis padres, mi hermano, vecinos, chavales y padres del equipo, exprofresores, amigos….Vamos, que a uno no le quedaba más remedio que dar el do de pecho y mantener su buena reputación. No había “es que he corrido un 10km en 32:17 hace 7 días” que valiese .\nSabía por Juanlu que venia Ahmed Moujane, el gallo que os he comentado en otras ocasiones. Gana prácticamente todo lo que corre. Era la tercera vez que coincidíamos este año. Quedó segundo en Erandio, a un seg del vencedor, y quedó primero en Zorroza, donde yo subí al segundo escalón del pódium.\nTenemos muy buena relación y estuvimos charlando un rato antes de empezar. Yo sabía que con él en carrera, mi objetivo tenia que ser quedar segundo. Y para ello corrí. Según se dio el disparo de salida, el "amigo” salió como una exhalación. Hice el amago de seguirle, pero vi que aquello era un suicidio.\nMe quedé en un segundo grupo, con otros dos acompañantes, dejando hacer a uno de ellos unos pocos metros, hasta que vi que el ritmo era demasiado bajo. Me puse a tirar, y no me volvieron a dar un relevo en toda la carrera, jeje.\nRápidamente nos quedamos solo dos en ese segundo grupo. Hago un par de zigzag para ver si mi compañero tira un poco, pero no estaba por la labor. Así que puse un ritmo crucero exigente, pero en el que me viese lo suficientemente sobrado como para cambiar al final si hacia falta.\nPoco a poco iban pasando los kms, recibiendo ánimos de mis seres queridos en particular y del publico en general. Finalmente, en el 4,5km, solté a mi acompañante, tomándome el resto de la carrea con relativa calma, aunque sin bajar el ritmo. Hasta tuve tiempo para chochar las manos con Ahmed en un cruce. Los últimos 400m los pase chocando manos a los chavales y saludando.\nSegundo clasificado, con un tiempo final de 23:30 para 7km (3:22min/km), a 1min:10 seg de Ahmed. Felicitaciones mutuas y nueva charla con él y con el tercero, que muy amablemente, se “disculpó” por no haber entrado al relevo. Faltaría más le dije. Aquí cada uno lucha por lo suyo.\nA casa a cambiarme de ropa, y finalmente a la entrega de trofeos, muy bonita y disfrutada. Según mi abuelo, la única pega fue que en vez de copa, nos dieron una caja con fruta y comida variada. Es que a él lo de los trofeos le encanta,\nRodaje regenerativo de 9km a 4:28 y 136ppm, con mejores sensaciones según pasaban los kms.\nOtro rodaje. 9km a 4:24 y 138ppm. Muy buenas sensaciones.\nPd: Vaya tochaco os he soltado\n28-03-2019 09:50 #2089\nSegundo clasificado, con un tiempo final de 23:30 para 7km (3:22min/km)\nEres una maquina total 4, despues de >Laredo esto... Felicidades Diego y tus conclusiones, me gustan, a ver si las extrapolo y puedo sacar conclusiones que se puedan adaptar a mi..\nMe alegro que todo, vaya tan bien!!! Cargate de razones, para vivir, que es lo mas bonito que hay!!!\nMuchas fecicidades CAMPEON!!!!!\n28-03-2019 10:26 #2090\nMuchas gracias Maura!! Hablando sobre el 5k, seguramente intenté en lo que queda de temporada acercarme al sub 15:30. Me apetece bastante\nPues sí, contentísimo estoy, jejeje. Muchas gracias David!\nMil gracias por pasarte y por tus palabras Andrés, que viniendo de alguien con tus marcas son un verdadero honor.\nMuchísimas gracias Sirius! Parece que todos estas semanas de entreno han merecido la pena, jejeje. Ahora posteo la crónica\nJejeje, había que celebrarlo por todo lo alto, aprovechando el puente. Además, así tengo la experiencia más asentada y puedo extraer mejores conclusiones\nMuchas gracias por pasarte, [email protected]@!\nBueno, tengo mil cosas que contar. Vamos a empezar hoy por los entrenos de estos días y la crónica de la carrera, y ya mañana nos centramos en el análisis del especifico y de lo que resta de temporada.\nRodaje suave post cruzado nocturno, con baño en el cantábrico a altas horas de la madrugada incluido , con muchas mejores sensaciones de lo previsto. 9km a 4:29 y 137ppm, con las patas tocadas del día anterior pero bastante menos de lo habitual en estas ocasiones.\nOtro rodaje post cruzado, que había que aprovechar Suances y nos lo habíamos ganado, jejeje. Otros 9km a 4:30 y 136ppm, prácticamente clavando ritmos del día anterior.\n3 días después de Laredo, tocaba volver a meter calidad, que esto no para (de hecho, el sábado compito en la carrera del barrio, que por aquí son fiestas. Habra que intentar ser profeta en mi tierra). Metimos 3x1500 rec 1, objetivo 3:20min/km\n2,5km a 4:34 y 128ppm\n1500s: 4:58,7 (3:19,9min/km)\n1,5km a 4:30 y 140ppm\nBastante cómodo, aunque tampoco era una sesión muy exigente. A nivel muscular noté la acumulación de días de trabajo.\nNuevo rodaje de 9km, al principio con las piernas muy pesadas. Según pasaron los kms la cosa fue a mejor. Salió a 4:30 y 134ppm.\nEn vistas a la carrera del sábado (7km), rodaje de 9km con un 4x500 a 3:10min/km rec 500m a 4:30 en medio, como activación.\n3,5km a 4:35 y 130ppm\nRecus a 4:24 de media\n1,55km a 4:23 y 142ppm\nLas piernas no estaban con mucha chispa, pero los ritmos han salido cómodos. Seguro que el día de descanso de mañana, el primero desde Laredo, les viene genial para rendir bien el sábado.\nEl gran día había llegado. Desde diciembre preparando esta carrera, disfrutando muchísimo del camino y con unas ganas locas de demostrar en carrera todo lo trabajado. Me notaba en un gran estado de forma, quizás no todavía al 100%, pero sí muy cerca. Estaba convencido además de que el circuito, el ambiente de carrera y todo lo que rodea a esta, iba a suplir ese nimio porcentaje de forma que me faltaba.\nDurante toda la sema previa y buena parte de la anterior, me imagine en cada entreno las situaciones que iba a vivir en carrera, como quería sentirme y como quería correr. Creo que esa visualización, además del estado mental de concentración de los días previos, con mi cabeza girando casi en exclusiva sobre el gran reto, leyendo sobre los grandísimos atletas con los que iba a tener el placer de competir (Los 3º atletas con las mejores marcas mundiales del año, sobre 27:20, y los únicos 3 atletas nacionales en haber bajado de 28, hay es nada ), y recordando la experiencia del año pasado, fue clave.\nEl viernes por la noche, después de estirar, pronto a la cama, para descansar bien y dormir al menos 8horas, que acostumbrado a dormir 6h, me vinieron genial. El sábado por la mañana, desayuno habitual de días de carrera, tostada y un par de galletas, y a eso de las 8:30, al partido de mis chavales, con la agradable sorpresa de tener una victoria muy cómoda.\nA las 11:00, ya estaba en casa. Desde ahí, tocaba descansar y prepararse para la carrera. Mochila hecha, nueva ronda de estiramientos completada y ducha fría para dejar las patas perfectas. A las 12:30 me puse a comer un buen plato de ensalada de arroz y un yogurt, nada más, que odio correr con la tripa llena. Después de hacer un poco la digestión, siesta. Me despierto a las 2:30, ya con los nervios a flor de piel.\nEstoy un rato tranquilo en el salón y ya a las 16:00, salgo con mi madre hacia Laredo. Luego irían en otro coche mi padre y mi hermano, para que así yo pudiera irme después a Suances y además ellos no tuvieran que esperar tanto tiempo. A mi señora madre le tocó hacerme de acompañante Esta vez mi abuelo no fue a la carrera, que en este tipo de pruebas se pone el hombre muy nervioso, jejeje.\nA las 16:35 llegamos a Laredo. Buena temperatura, quizás algún grado más de lo ideal y una gota un poco molesta de viento, pero nada grave. Cogemos el dorsal, buscamos un bar donde estar cómodos, y empiezo con la rutina de entrenamiento. 15-20min de trote, estiramientos, cambio de ropa, rectas, más estiramiento y al tute, todo ello acompañado por unas 10 visitas al baño, como no\nA las 17:40 me cambio y me despido de mi madre. Solo me quedaban las rectas. Una vez completadas, me meto en mi cajón, el tercero. A todo esto, estrenaba un mp3 inalámbrico, que ya sabéis todos que siempre compito con música. Lo había probado el día anterior y me funcionó perfectamente, pero no se que leches pasó en carrera que fui incapaz de conectarlo a los cascos.\nTotal, que me pasé los últimos 10min antes de la prueba, salvo por una rápida conversación con un antiguo profe que iba buscando el sub 33, tratando de hacer funcionar el cachorro. Fue imposible. Por un lado, aunque pensaba que iba a echar más de menos la música en carrera, creo que de ir con ella, me hubiese permitido sacar un puntito más, pero también reconozco que estar concentrado en esa tarea los minutos previos a la salida, me permitió estar más relajado, sin tanta tensión, lo que seguramente me vino bien en cuanto la gestión inicial de carrera se refiere.\nUn minuto después de las 18:00, bum, disparo y a correr. Tardo unos 5seg en cruzar la linea de salida, y como siempre, los primeros metros son horribles. Codazos, empujones, muchos nervios...etc. Por suerte no sufrí ningún percance importante y pasados los primeros 400m, me empecé encontrar por fin cómodo corriendo. Tenía la idea en mente de no salir demasiado rápido en el primer km, pero aun así salió bastante vivo(3:05).\nOs comenté que no quería mirar mucho el reloj en carrera, y efectivamente así fue. Solo le di tres vistazos. El primero, en este momento, que me sirvió para frenar un poco los caballos y empezar a correr de forma inteligente. Obviamente ese no era mi ritmo, por lo que lo fui bajando progresivamente hasta que me adelantó la primera mujer. Me pareció una buena referencia y me quede tras ella unos pocos minutos, formándose un grupo muy numeroso a su altura.\nAsí, llegamos al km3 ( parcial de 6:25,64), momento en el cual muchos integrantes del grupo comienzan a superar a está corredora, tirando hacia delante. Hago lo propio y me voy con ellos. Van pasando los kms y tengo muy buenas sensaciones. De hecho, tenía la sensación de ir bastante despacio. En ese momento decidí que aun así, prefería quedarme en ese grupo e intentar acabar fuerte en los últimos 5km.\nLlegamos ya a la avenida principal, donde se agolpa todo el publico. Veo a mis padres, y a alguna que otra cara conocida, además de a toda la afición local animando muchísimo. Me repone alguna que otra fuerza y me ayuda a afrontar bien psicológicamente el toque de campana, que a mi por lo menos siempre se me hace muy complicado obligarme a dar otra vuelta sabiendo que tengo la meta a menos de 10m.\nLlegamos al km 5, otro vistazo al reloj. Parcial de 6:25,11, para un paso de 15:55. Joder, menos mal que íbamos despacio, jejeje. En este momento, las sensaciones ya no son como las de antes, pero sigo encontrándome bien. Se que estoy entrando en la parte clave de la carrera y que de la gestión psicológica de los siguientes kms dependerá el resultado final de la prueba.\nMe encuentro liderando mi grupo, de unos 10 corredores, con el siguiente a unos 30ms. Intentó contactar con ellos a ritmo, pero no acabo de hacerlo, y tampoco quiero pegar un cambio muy brusco que luego me pueda pasar factura. Les llegue a tener a 5m, pero no pude contactar. Seguramente habiendo sabido sufrir un poco más podría haberlo logrado. De aquí venían los auto-reproches que comenté en el mensaje inicial.\nAunque el núcleo del grupo se nos va, seguimos superando poco a poco a otros corredores, con signos evidentes de llevar una pájara muy seria. Vemos muchos abandonos. La cosa se empieza a poner seria. Km 7, parcial de 6:32, solo queda un 3mil, me digo. Hay que apretar los dientes.\nLas piernas empiezan a doler, y el hecho de ver tantos abandonos, no ayuda. Uno de estos es el de Pablo Maldonado, atleta vasco del 99, con un nivelazo terrible. Le tuve a 50m toda la carrera, hasta que le superé en el paso por el km8, justamente para ver como se retiraba. Una pena.\nYo, mientras, trataba de no pensar en nada más que en llegar al km9. Sabía que un km es un esfuerzo que puedo gestionar perfectamente, que prácticamente se acababa ahí la carrera, que había que mantener el ritmo como pudiera, que ya estaba hecho....Hecho los co***es! Qué largo se me hizo ese km8. Eternisimo\nKm9, ya en plena avenida, la gente volcada con los atletas. Miro el reloj, parcial de 6:34. Marca 29:03. Hago cálculos rápidos. Se que el sub 32 se me ha escapado, pero sigo teniendo posibilidades de sub 32:20, incluso de sub 32:15. Nada más entrar en la parte final del recorrido, vuelta a la manzana, 800m, meto un cambió muy potente que acaba de soltar al par de atletas que todavía venían conmigo. El problema es que también me deja tieso a mi, jeje.\nLos últimos 400m son un suplicio, pero ver a un colega entre el publico y el notar tan cerca la meta me hace no bajar los brazos y seguir apretando hasta el final. Cruzo la meta, sufriendo, pero disfrutando enormemente por dentro, en 32:15, según mi reloj. Para la organización, son 32:17 reales y 32:22 oficiales , (aunque en el video de llegada se ve perfectamente que cruzo en 32:20, pero bueno, que 2 seg no van a ningún lado. El Chiqui Peréz también se ha quejado, que conste, jeje).\nSegundo parcial en 16:22, 22 seg más lento que el primero. Me hubiera gustado correr algo más regular, aunque podría haber sido peor. En meta, abrazos y saludos con mi familia y mi colega. Estaba muy contento aunque con la espinita clavada de esa falta de decisión en el km6, bastante susceptible de ser mejorada. Aun así, era evidente lo feliz y satisfecho que me encontraba.\nDespués de ducharme, o de intentarlo, porque en ese vestuario no cabía un alma, directamente a Suances, haciendo un alto en el camino para dejar a mi amigo en Santoña. Ya en mi pueblo, llamada al abuelo para contarle como había ido la cosa, hamburguesa potente para cenar, que me la merecia, y celebración a la altura de lo logrado .\nEn cuanto a la carrera, varias cosas a señalar. En primer lugar, incidir en la capacidad de sufrimiento. El año pasado llegué muerto a meta. En este, lo he hecho muy cansado, pero no con esa sensación de estar vacío. Seguramente tuve que ser mas valiente en ese km5-6 y haber forzado para llegar con el grupo. Por no hacerlo, luego tuve que asumir yo responsabilidades en mi grupo y siempre es más complicado ir tirando que a rueda. Hay que seguir mejorando la lectura de carrera.\nAdemás, la gestión del último km fue bastante mala. Salí como una exhalación, y aunque es cierto que tengo un buen cambio y suelo acabar fuerte las carreras, no es lo mismo hacer un ultimo km a tope después de llevar en las piernas 4kms, que hacerlo cuando llevas 9. Si hubiese hecho un cambio más progresivo, no tan brusco, quizás podríamos estar hablando de un sub 32:15, en lugar de de un sub32:20.\nComo punto positivo, estoy medianamente satisfecho con los parciales del 5-9. Sí, fue el tramo más lento de la carrera, y está claro que es donde más debo trabajar en próximas citas si quiero seguir mejorando mi marca, pero creo que es un salto muy positivo pasar de correr esos kms a 3:25-3:30, como en BNM o Laredo 2018, a hacerlo en 3:16-17. Creo que el ser consciente de ello en carrera fue clave.\nY por último, está el tema mental, el desgaste psicologico de los días previos. Estoy convencido de que si no me hubiese pasado los días 10 previos a la carrera pensando tanto en ella, la marca hubiera sido mucho peor. Es cierto que me encanta competir y lo hago mucho, pero está claro que esos requerimiento que me auto impongo a nivel de concentración y de preparación previa (estiramientos, alimentación, descanso...), no tienen nada que ver entre carreras "normales" y los grandes objetivos.\nQué conste que esa dedicación anterior me provoca una sensación que me gusta mucho, pero se que no podría tenerla cada fin de semana. Por ello, creo que el planteamiento de esta temporada, con dos objetivos grandes en los que centrar los esfuerzos, con muchas pruebas intermedias donde disfrutar de forma más "deshinibida", sin tanta presión, es la estructura que mejor me funciona, y más importante aun, de la que más disfruto.\nFinalmente, agradeceros a todos el apoyo y el interés. Lo he dicho muchas veces, seguramente sin esta maravillosa comunidad, hoy no estaría corriendo. Fuisteis vosotros, con vuestros diario y el buen rollo que se respira en ellos los que me hicisteis reengancharme a este deporte tan precioso. Y por supuesto, sino estuvierais ahí, las marcas de las que estaría hablando serían mucho peores.\nAsí que mil y una gracias!!\nY bueno esto es todo por hoy, que no es poco. Mañana (o el domingo) análisis del especifico y de lo queda por delante hasta finales de mayo. Un saludo y muchas gracias!!\nme uno a tus entrenamientos y primero enhorabuena, yo estuve por alli en Laredo tambien, llegue minuto y poco detras de ti.\nSuele ser muy tipico salir a fuego en Laredo, la "facilidad" con la que se va al principio mas el nivel de la gente hace que te vengas muy arriba jeje, lo he vivido.\n31-03-2019 18:32 #2091\nEnhorabuena una semana más. Y eso que hacía bien poco del calentón de Laredo. Tienes chispa en la piernas para dar y tomar. Pedazo de temporada te ha salido entre unas cosas y otras...\n31-03-2019 23:49 #2092\nEnhorabuena,... sigue así que en breve tendremos que empezar a estudiar los objetivos para dentro de un par de años,... que ser el primer corredor del mundo en bajar de 2h en maratón no se hace en un rato .\n01-04-2019 11:41 #2093\nCreo que es importante analizar bien las cosas para ver donde se ha fallado y poder así corregirlo y seguir mejorando. Poco a poco\nDe eso no hay duda ninguna\nMuy buenas Susuki, un placer tenerte por aquí!\nEnhorabuena a ti también por la marca de Laredo. Un sub34 son ya palabras mayores\nLa verdad es que sí, la gente se viene muy arriba y a partir del km5 eso es un reguero constante de cadáveres, jejeje. Hay que saber frenar los caballos, aunque es complicado\nPues sí, esta siendo un lujo de temporada, tanto a nivel de resultados como por lo muchísimo que estoy disfrutando de cada carrera y entreno. Habra que seguir trabajando unas pocas semanas más para ponerle la guinda\nJejeje, después de ver este fin de semana el Cto del Mundo de Cross, me temo que como no nos pongamos manos a la obra dentro de poco, algún que otro keniano o etíope nos puede dar un susto y acercarse peligrosamente a esa barrera....Vaya bestias\nMuchísimas gracias por pasarte, [email protected]@!!\nDespués de rodar suave domingo y lunes, tocaba darle algo de caña a las patas. Nos pusimos a ello con una nueva "Tl" de 15km, seguramente, la ultima de la temporada, o por lo menos, con bloques de ritmos medios-fuertes incorporados.\nEsta vez, la estructuramos con 2,5km para calentar, aunque ya a ritmos vivos, un primer bloque de 5km algo por debajo de 4min/km, otro a continuación algo mas fuerte, y por último, 2,5km de vuelta a la calma, aunque manteniendo una intensidad aceptable.\n2,5km a 4:02 y 138ppm/150pmax\n5km a 3:50 y 156ppm/162pmax\n5km a 3:36 y 164ppm/174pmax\n2,5km a 3:58 y 156ppm/168pmax\nTotal: 15km a 3:48 y 155ppm\nDisfrutando y yendo muy cómodo. Al final, le he pillado al gusto a gusto de los rodajes vivos algo más largos de lo habitual, con la pereza que me daban hace un par de años.\n9,12km a 4:23 y 135ppm, con unas sensaciones de escándalo, oiga.\nOtra de calidad. Esta vez, 3x1km + 2x500m, recuperando 1min andando. Ritmos objetivos, 3:15min/km para los miles, y 3:05min/km para los 500m.\n2,5km a 4:25\n1,56km a 4:21\nMuy cómodo, yendo siempre fácil, con la sensación de tener una marcha más. De esos días que las piernas reacción a las mil maravillas.\nRodaje algo atípico, primer acompañado por un colega y luego ya en solitario. En total, 10km a 4:37 y 128ppm, pasado un rato agradable. +\nLuego, cruzado nocturno de los que cuentan por 3. Tenia que estar en el campo de futbol a las 8:10 para el partido de mis chavales, así que la decisión estaba clara. Aguantar por la calle hasta las 7:30, lo justo para llegar a casa, ducharme, desayunar algo, y llegar al partido, jejeje.\nLa verdad es que me lo pase genial, y el cansancio de los días posteriores mereció completamente la pena.\nTras volver del partido, sobre las 11:00, cabezada de 2h, para despertarme a tiempo de ver el mundial de Cross. Luego, a las 17, a ver el partido de mi hermano, para ir luego de excursión a la playa, que había venido una amiga de Madrid de una amiga mía y había que enseñarle la puesta de sol de Barrika, donde por supuesto cayó baño, acabando la jornada cenando todos juntos, donde nos volvieron a dar las tantas. 48h completas completas, ya veis\nMi idea era hacer algo de calidad el domingo, pero viendo el percal, tomé la sabia decisión de dejarlo para el lunes, limitando el entreno a un rodaje disfrutón de 9km a 4:32 y 133ppm.\nHoy ya sí, tras haber recuperado parte de esas horas de sueño, tocaban los habituales 5x800 rec1min de semana de competición. Esta vez, eso sí, notándome todavía cansado del finde, siendo mucho más cauto y tomándomelos con calma.\n2,5km a 4:32\n800s: 2:30,6 (3:08min/km)\n1,5km a 4:21\nHan salido algo más lentos que hace la semana de Laredo, pero las sensaciones han sido de mucho más control, de tener un par de marchas más, tanto muscular como aerobicamente.\nYa me noto casi al 100%, por lo que espero estar el domingo a tope para ese Cto de Euskadi Abs de 10km que tanta ilusión me hace. Hay premios en metálico, por lo que el nivel de participación será bastante alto.\nEl circuito no es para nada propicio a buscar una buena marca. Es bastante rompepiernas y con bastantes curvas. El año pasado, que siendo Cto de España había un nivelazo, salí demasiado rápido y lo acabé pagando en los últimos 5km. Acabé en 34:17, apajarado entero.\nEsta vez, la idea es intentar aguantar lo máximo posible con el grupo cabecero, siempre y cuando vea que los ritmos no son suicidas. Considerando el circuito, creo que puedo estar sobre 33:15-33:30, aunque el objetivo principal es mas bien lograr un buen puesto, top5-top10 dependiendo de los gallos que acudan. Esta vez, la marca es secundaria.\nEspero que las piernas respondan tan bien como en estas últimas semanas, e irme a casa con la sensación de haberlo dado todo. Y como no, disfrutar de cada metro de carrera e intentar ponérselo lo más difícil posible a los crack de la zona .\n01-04-2019 12:25 #2094\nBuena semana, sensaciones brutales por lo que escribes en la TL y ritmos saliendo facil en las demas series...casi que te veo hasta mejor que en Laredo y todo Y todo eso disfrutado despues en la vida social\nUf que alivio...pensar que ya tengo sustituto en este diario para esos cruzados interminables en los que vuelves de dia, la culpa fue del cambio de hora y lo sabemos...que os trastoco, a mi tambien me paso\nBendita juventud...la ultima vez que hice doblete y fui a trabajar sin dormir(en Agosto ) estuve 3 dias KO, ahi me di cuenta que estaba mayor\n01-04-2019 17:23 #2095\nBien, a llegar descansado, y a esperar que no se presente mucho gallo y a demostrar que les puedes pelear de tu a tu, sigue el grupo de primeros el primer tercio, y a partir de ahi decide si haces tu carrera o te quedas haciendo tu carrera, es un buen momento para tomar decisiones sin que te pegue un petardazo.\n03-04-2019 20:50 #2096\nQue sepas que esas sesiones "Guajeras",... las vamos a limitar bastante a partir del año que viene .\n03-04-2019 22:54 #2097\nQue mamonaSoS sois...nuestro sub2h es mucho mas sensato que usia\n07-04-2019 06:41 #2098\nCómo ha ido la semana? O te ha has convertido al "Guajismo" y te damos por perdido definitivamente?\n07-04-2019 08:59 #2099\nEl "Guajismo" es perderse y holgazanearl...el practica el "Dieguismo" perderse pero despues riende como el que mas\n07-04-2019 18:01 #2100\nCuando tarda en actualizar... temblad,fijo que se ha metido unos entrenos de no poder mover ni las pestanias jajaja


Nuestros clientes : Camisetas Turkana\nPrenda: Camisetas Marca: Sols Modelo: Miss La camiseta con mejor relación calidad-precio para ellas!\nTécnica: Serigrafía a 1 tinta Pantone: Negro Medidas: 30 cm\nTurkana: proyecto solidario en Kenia\nLa Fundación Emalaikat, que trabaja en los lugares más desfavorecidos de Kenia, Etiopía y Malawi, confió en nosotros para personalizar sus camisetas solidarias, con el objetivo de promover y dar a conocer el trabajo que hacen en Turkana (Kenia).\nSus camisetas personalizadas no solo las visten los voluntarios de la ONG, si que no se venden en mercadillos y eventos para recaudar fondos y de paso concienciar a la gente de los avances que logran en esta zona de Kenia, particularmente castigada.\nNuestra principal misión es promover la creación y desarrollo de recursos acuíferos sostenibles para el almacenamiento y aprovechamiento de los escasos recursos hídricos de las zonas áridas y semiáridas del planeta. Estos recursos facilitan el desarrollo social y económico de la población. Vender camisetas personalizadas solidarias es una forma fácil y efectiva de recaudar fondos para infinidad de proyectos solidarios. Si además el diseño es tan elegante y cuidado como el de las camisetas de Turkana, ¡el combo es absolutamente ganador!\nTurkana Barcelona optó por la variedad y nos encargó camisetas para ellos, para ellas y hasta delantales. Cuanto más completo sea vuestro merchandising solidario, más posibilidades tenéis de revender vuestros productos.\nFotografías de Turkana


Pulsa el ícono de usuario para cargar tu perfil. Este ícono aparece como una pequeña silueta. Podrás encontrarlo en la esquina inferior derecha de la pantalla. Presionar el ícono te llevará a una vista de usuario de tu perfil.\nSelecciona la opción “Editar perfil”. Además de tu imagen de perfil (debajo de las estadísticas de seguidores), debes ver la barra de tareas que te permite modificar los detalles que se muestran públicamente en tu cuenta. Pulsa el botón, luego busca el ícono pequeño “i” por la mitad de la página en la parte inferior de la sección de información pública. Aquí es en donde ingresarás tu biografía.\nEscribe tu nueva biografía. Tu biografía puede tener hasta 150 caracteres, incluyendo letras, números, símbolos de texto y otros gráficos del teclado (como emojis). Escribe algo agradable e interesante que creas que atraiga a los visitantes y haga que quieran seguirte. Cuando termines, pulsa el botón “Aceptar” en la esquina superior derecha de la pantalla para volver a tu perfil.\nAunque no puedes hacer clic en los hashtags de las biografías de Instagram, puede ser buena idea incluir etiquetas únicas que estén asociadas a ti, a tu marca o a tu organización.\nDiles a tus seguidores acerca de ti. Empieza con los detalles básicos que te definan. Puedes incluir cosas como título de trabajo, intereses, actividades, campo de estudio o pasiones personales. Esto brindará a las personas que vean tu página una vista rápida que les dirá lo que necesitan saber. Por ejemplo, si te gusta tomar fotos de la naturaleza, puedes escribir algo como “Soy un aspirante a fotógrafo de 23 años. Amo a mi familia, me gustan los perros y disfruto de los viajes de campamento espontáneos. Mi misión es hallar la belleza en la vida cotidiana”.\nIncorpora una cita o una frase impactante. Tal vez no sientas la necesidad de proveer detalles en un perfil personal. En estos casos, puedes usar las palabras de alguien para llenar el espacio en blanco. Escoge una cita con la que te sientas identificado o que represente tu manera de ver el mundo. La frase adecuada puede constituir una declaración contundente de tus valores y de tu personalidad.\nIncluye un enlace a otra página web. Termina tu biografía dirigiendo al visitante a otra página en la que pueda ver de qué se trata todo. Para los negocios, puede ser un enlace a una tienda web o a una promoción especial. Si eres bloguero, puedes hacer que leer tu artículo más reciente sea más conveniente para los seguidores. Incluir enlaces a otras páginas web puede hacer que te pongas en contacto con personas de una manera más integral.\nSé creativo. No temas divertirte un poco con el formato o con la formulación de tu biografía. Tu biografía no debe parecerse a la de nadie más, la idea principal es crear algo interesante y memorable que atraiga a las personas a tus publicaciones. Trata de ser excéntrico, reflexivo y fascinante.\nPara espaciar las líneas de la biografía, simplemente pulsa “Volver” si tu dispositivo es Android o copia y pega el texto de alguna otra aplicación si usas un iPhone.\nSube una foto tuya. Escoge una foto buena y nítida que sirva como una introducción visual a tu perfil. Las fotos de cara son buenas opciones, sobre todo si eres un personaje público o quieres que te reconozcan inmediatamente. Como tu biografía, tu imagen de perfil debe representarte y dar una idea a tus seguidores del tipo de contenido que publicas.\nSé conciso. Instagram únicamente te otorga 150 caracteres para transmitir tu idea. Por tanto, cualquier cosa que tengas en mente debe ser corta y agradable. Deja espacio para detalles descriptivos importantes, para la información de contacto y para enlaces relacionados. Por otro lado, deja que tu perfil hable por sí mismo.\nTanto las biografías como las leyendas largas e incoherentes tienden a pasarse por alto con más frecuencia que las breves y contundentes.\nUsa emojis. Ya sea que las palabras no sean tu fuerte o que simplemente desees mantener las cosas más juguetonas, los emojis pueden dar un toque atractivo a una biografía que de otro modo sería simple. Añadir una simple carita sonriente u otro símbolo puede romper la monotonía del texto simple con un poco del color y del carácter necesarios. Esta medida también atraerá más los ojos a tu página y hará que sea más probable que los usuarios vean el resto del contenido.\nComo se dice, una imagen vale más que mil palabras. Un solo símbolo puede decir a los usuarios lo que necesitan saber acerca de tus intereses y de tus actividades, y dejar ese espacio libre para otros fines.\nObtenido de «https://es.m.wikihow.com/index.php?title=escribir-una-biografía-en-Instagram&oldid=921846»


Periódico Zócalo | Heroínas de la Independencia de México: Josefa Ortiz De Dominguez - 07/09/2019 0 1 2 3\nHeroínas de la Independencia de México: Josefa Ortiz De Dominguez\nQuizá una de las mujeres más audaces de la época de independencia haya sido María Josefa Crescencia Ortiz Téllez-Girón, más conocida como Josefa Ortiz de Domínguez. Huérfana, fue internada en el Colegio de las Vizcaínas de Morelia, donde templaron su carácter. A los 23 años se casó con Miguel Domínguez; nombrado corregidor de Querétaro. Algunos biógrafos afirman que tuvo mucho que ver con la emancipación de México antes del Grito de Dolores al ayudar al complot de José Mariano Michelena en Valladolid. Pero está comprobada su participación con los conjurados del Grito de Dolores. Cuando la conspiración es descubierta, su esposo la encierra en su cuarto para protegerla.\nElla se comunica con el alcalde de la ciudad, que vivía en el piso de abajo, quien sale en búsqueda de Allende, al no encontrarlo le informa a Aldama. Josefa llama a su hijastra y le pide acuda con el presbítero José María Sánchez a ver a Joaquín Arias, capitán de uno de los regimientos de la ciudad, y le diga lo ocurrido. Cuando este supo la noticia, entró en pánico y denunció a todos los conjurados, y en especial a Josefa, diciendo que era la principal cabecilla. Josefa es detenida y trasladada al convento de Santa Clara, donde es liberada. Pero ella continúa conspirando a favor de los insurrectos.\nUn investigador del virrey le informa que doña Josefa es un agente efectivo descarado y audaz que no perdía ocasión en conspirar en contra de España. Por lo que es llevada presa al convento de Santa Teresa de la ciudad de México. Después de la consumación de la independencia y dar el golpe de estado Agustín de Iturbide para convertirse en emperador, dio amnistía a todos los presos políticos, entre ellos a Josefa. El emperador le ofreció ser dama de honor de su esposa la emperatriz, cargo que no aceptó por sus ideas republicanas. Murió en 1829 y fue sepultada en la iglesia de Santa Catarina. En 1878 el congreso de Querétaro la declaró Benemérita de la Patria y dispuso que su nombre quedara grabado en letras de oro en el salón de Sesiones. Sus restos se trasladaron a Querétaro en 1994 con gran ceremonia.\nFue el prototipo de la mujer patriótica, firme en sus ideas y convicciones sin importar los riesgos, se embarcó en una aventura en la cual tenía la certeza de sus ideales. Por eso es honrada junto con los héroes de la independencia. Algunas son célebres, otras no tanto, pero todas lucharon por un mismo deseo: Ver a su patria libre. Todas sufrieron el flagelo de la guerra y muchas de ellas fueron fusiladas sin tener un juicio justo. (Tomado del Diario de Xalapa, publicado el 13 de septiembre de 2007)


En 25 días de enero la Fiscalía registra nueve feminicidios en Bolivia - La Razón | Noticias de Bolivia y el Mundo\nviernes 5 mar 2021 | Actualizado a 18:39\nEn 25 días de enero la Fiscalía registra nueve feminicidios en Bolivia\nEl último ocurrió en Oruro, donde una mujer de 27 años fue encontrada sin vida y con signos de violencia en su domicilio. Su pareja fue detenido\nLa Paz / 25 de enero de 2021 / 19:20\nEl número de feminicidios en los 25 días de enero sube a nueve con el caso de Jheraldy T. R. de 27 años. Su cuerpo fue encontrado sin vida y con signos de violencia en la ciudad de Oruro, por lo que se detuvo al principal sospechoso, su enamorado.\n“El hecho se registró el 24 de enero de 2021, aproximadamente a horas 21.15. Jheraldy X.T.R. salió de su domicilio a la casa de su enamorado donde se presume habría llegado con signos de agresión física y en estado de ebriedad”, explicó el fiscal Gonzalo Álvarez.\nCon lo ocurrido en Oruro, el número de feminicidios sube a nueve, de lo que 3 están en Santa Cruz, 2 en Cochabamba, 2 en Oruro, 1 en Beni 1 y 1 en Pando.\nSegún el principal sospechoso de la muerte de de Jheraldy T. R., cerca de las 03.30 la mujer se habría indispuesto, vomitó y falleció al interior del inmueble. Inmediatamente después, siempre según el relato del sospechoso, llamó a su hermano para solicitar ayuda, quien se dirigió a la estación policial para comunicar el hecho.\nLuego de realizar el levantamiento legal del cadáver, la Policía arrestó a la pareja de la víctima con fines investigativos por ser identificado como el principal sospechoso.\nDe acuerdo con el informe preliminar, emitido por el médico forense, se tiene como causa probable de muerte traumatismo toracoabdominal cerrado y heridas policontusas, con una data aproximada de muerte de seis a ocho horas, antes del levantamiento del cadáver.\nMatemáticas, Física, Biología o Informática, las especialidades de la olimpiada científica\nLos estudiantes podrán inscribirse a la Décima Olimpiada Científica Estudiantil hasta el 31 de mayo; el presidente Luis Arce convocó este viernes a la competencia.\nEl acto del relanzamiento de la olimpiada en la CXasa Grande del Pueblo. Foto: Rodwy Cazón\nLa Paz / 5 de marzo de 2021 / 11:46\nEl presidente Luis Arce convocó este viernes a los estudiantes de los diferentes establecimientos educativos, tanto fiscales como privados, a participar en la Décima Olimpiada Científica Estudiantil en las áreas de Matemáticas, Física, Química, Biología, Geografía, Astronomía, Astrofísica, Informática y Robótica.\nEl mandatario afirmó que estas olimpiadas tienen el objetivo de fomentar la formación científica y tecnológica en el país y motivar a los estudiantes a incursionar en la ciencia y así impulsar la soberanía científica tecnológica y la creación de conocimiento propio.\n“El Gobierno nacional se ha puesto la tarea de hacer una inducción hacia la formación de científicos. El mundo y la historia han demostrado que lo más importante es el desarrollo científico tecnológico. La ciencia y la tecnología siempre van a beneficiar a la humanidad”, mencionó Arce.\nEsta actividad tuvo un crecimiento significativo de estudiantes que en 2011 comenzó con 54.853 participantes y en 2019 hubo 436.781.\nLa inscripción para la competencia científica estudiantil se realizará hasta el 31 de mayo.\nMuere un séptimo estudiante de la UPEA, era atendido en el Hospital del Norte\nDe acuerdo con el reporte del director del nosocomio, el universitario tenía lesiones severas y su estado era crítico.\nPersonal de bomberos, durante la emergencia en la UPEA, el lunes. Foto: APG\nEl Alto / 3 de marzo de 2021 / 12:07\nEl director del Hospital del Norte de El Alto, Javier Mamani, informó del fallecimiento del universitario Limber Lucana (19) quien, junto a otros 11 estudiantes, cayó ayer del quinto piso del edificio de la Carrera de Administración de Empresas de la Universidad Pública de El Alto (UPEA).\nDe acuerdo con el informe médico, el estudiando fue internado hasta el hospital con lesiones severas, traumatismo encéfalo craneano y policontusiones, y a pesar de que fue intervenido quirúrgicamente la mañana de este martes, falleció por un paro cardiorrespiratorio.\n“Su situación era muy crítica, tenía traumatismo encéfalo-craneano severo, politraumatismo. Ayer en la tarde entró a quirófano y la cirugía duró hasta en la noche, estaba con soporte vital y cerca de las 11.00 falleció”, informó Mamani a La Razón.\nSegún el informe policial, es la séptima víctima fatal del trágico accidente ocurrido ayer en la UPEA.\nA pesar del acuerdo para negociar, trabajadores de Epsas continúan con protestas\nLos trabajadores rechazan la asignación del nuevo interventor. Instalaron vigilias y un piquete de huelga de hambre. La Defensoría del Pueblo acercó posiciones y logró acordar el inicio del diálogo\nImagen: Ruth Alarcón\nLa Paz / 28 de febrero de 2021 / 10:41\nA pesar del diálogo acordado y el compromiso de levantar protestas, trabajadores de la Empresa Pública Social de Agua y Saneamiento (Epsas) mantienen el estado de emergencia y la huelga de hambre debido a los constantes cambios de gerentes en este año.\nLa representante de los trabajadores Ruth Alarcón informó a La Razón que entre enero y febrero pasaron por la gerencia cuatro interventores.\nAlberto Chávez fue destituido el 5 de enero por ser de la gestión de Jeanine Áñez. Desde esa fecha (5 de enero) hasta el 22 de febrero ocupó el cargo Ángel Gonzales a quien cambiaron por denuncias de supuestos actos irregulares.\nEl 22 de febrero ingresó Tomás Quisbert y ocupó el cargo solo tres días, ya que el viernes fue posesionado Gonzalo Iraizos, quien fue asesor financiero en la corta gestión de Gonzales.\nLa Defensoría del Pueblo intervino en el conflicto y logró un acuerdo para instalar el lunes una mesa de diálogo. En el marco del compromiso, una comisión laboral asistirá mañana al diálogo a las 08.00, en oficinas de la Defensoría del Pueblo.\n"¿Será posible vacunar con una china Sinopharm y después con la Pfizer o con una vacuna AstraZeneca?", dijo Édgar Fernández.\nEl vocero presidencial Jorge Richter, en entrevista con Piedra, Papel y Tinta.\nLa Paz / 25 de febrero de 2021 / 00:31\nEl vocero presidencial Jorge Richter retrucó las declaraciones del presidente del Colegio Médico de Cochabamba, Édgar Fernández, quien observó la compra de vacunas de diferentes marcas, que, en su criterio, pondrán en riesgo a las personas debido a la inoculación con distintos inmunizantes.\n“Las vacunas tienen distintas tecnologías, en ese sentido siempre, para poder completar el proceso de inmunización, se requiere las dos dosis de una misma vacuna. Entonces, no puede existir esta posibilidad de intercambiar vacunas entre la primera y segunda dosis”, dijo Richter en el ‘streaming’ Piedra, Papel y Tinta de La Razón (lunes a viernes, 18.30).\n“¿A qué está jugando el Gobierno? Probablemente, luego traigan otras vacunas. ¿Será posible vacunar con una china Sinopharm y después con la Pfizer o con una vacuna AstraZeneca?», declaró el dirigente de los médicos de Cochabamba.\nRichter aclaró que de las 500.000 dosis de Sinopharm, que llegaron este miércoles al país, serán distribuidas en “esquemas completos”, lo que quiere decir que las personas inmunizadas recibirán las dos dosis de la misma marca.\n“Vamos a tener, a partir de esas 500.000 vacunas, una cantidad de 248.756 que tendrán esquemas completos de vacunación. Se debe argumentar siempre con razones valederas, nunca con este tipo de argumentos que tienen otra intencionalidad. Esto nos lleva a pensar que encierra alguna mala fe con intencionalidad de poder llenar de zozobra, de temor a la gente”, dijo el vocero e n relación a las declaraciones de Fernández.\nExplicó que con la llegada de las vacunas de Sinopharm se completará todo el circuito de profesionales que trabajan en el área de salud que suman 169.667, ya que con la vacuna Sputnik V se inmunizaron a 10.000 funcionarios de salud que enfrentan en primera línea al COVID-19.\nLas 500.000 dosis serán distribuidas hasta el viernes en todo el país; unas 250.000 personas serán inmunizadas a partir de este jueves en todo el país mientras lleguen los lotes más grandes de vacunas Pfizer y AstraZeneca, del mecanismo COVAX.\nDefensora denuncia que clínicas usan un ‘modus operandi’ para el cobro de deudas\nUna familia denunció a la clínica Santa Laura, en la zona Miraflores de La Paz, cuyos dueños retuvieron a un joven como condición para el retiro de un fallecido .\nNadia Cruz conversó con una panel de periodistas en La Paz, este lunes.\nLa Paz / 23 de febrero de 2021 / 00:05\nLa defensora del Pueblo, Nadia Cruz, denunció a una clínica privada de La Paz por la detención de una persona por una deuda de servicios para su familiar que falleció por COVID-19 y sostuvo que ese acto se constituye en un “nuevo modus operandi” que tienen algunos centros privados para lograr el pago por la prestación de sus servicios.\nEl personal de la Defensoría del Pueblo interpuso la denuncia ante la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (FELCC) que derivó en la aprehensión de dos guardias de seguridad que habían impedido que la persona salga de la clínica.\nCruz afirmó que esa actitud se constituye en un acto “criminal” y aseguró que en este tiempo de pandemia su oficina evidenció que los centros hospitalarios vulneran los derechos de los pacientes y convierten la salud en un lucro y mercantilización, con los que se toma a los pacientes y familiares como “objetos”.\n“Creo que esa actitud tiene que alarmarnos y tiene que generar una alerta para el Estado que tiene que notificar a todas las instancias de fiscalización para evitar que estos actos sucedan para evitar que estos hechos vuelvan a cometerse y que la población esté en esta situación de vulnerabilidad”, dijo la Defensora en ‘streaming’ Piedra, Papel y Tinta de La Razón (18.30, de lunes a viernes).\nCruz considero “urgente” activar la Ley de Emergencia Sanitaria, que establece prohibiciones y sanciones en estos casos y a partir de ello que sean los servicios departamentales de salud (Sedes) y los gobiernos municipales asuman competencias de control y sancionatorias.\nUna familia denunció a la clínica Santa Laura, en la zona Miraflores de La Paz, cuyos dueños retuvieron a un joven como condición para el retiro de un fallecido mientras aquélla pudiera cubrir una deuda por la atención médica.\nLa Policía da de baja al coronel Iván Rojas, exjefe de la FELCC en la gestión de Murillo\nSe conoce que el excoronel se encuentra en Chile. Se ...\nNacional | Por Carlos Corz / 5 de marzo de 2021\nJefe de la OMS advierte a Brasil que la situación sanitaria ‘es muy seria’\n"La situación es muy seria y estamos muy preocupados. Las ...\nEl comandante de la Policía, coronel Jhonny Aguilera, informó que ...\nLos municipios de Quito y del puerto de Guayaquil, las ...


Cabaña de Alpina – Sopó Cundinamarca – Elturismoencolombia.com – Colombia\nImportante industria láctea en la que se encuentra una gran construcción de estilo europeo, que se ha convertido en un símbolo de Sopó. Aquí los visitantes pueden adquirir todos los productos y dulces postres elaborados con los derivados de la leche. Además, es posible disfrutar de sus amplias zonas verdes.\nCómo llegara a la Cabaña de Alpina\nDesde Bogotá la forma mas fácil es llegar al portal Norte en Transmilenio y tomar un bus hasta sopo Cuesta alrededor de $5000. También desde el portal 80.\nHorario: De lunes a viernes 08:00 a 6:00 – sábado, domingo y festivos 08:00 a 7:00


Verdasco y Federer sufren para pasar a la siguiente ronda\nPor: 100Blgs 19/1/2011 20:00 08/1/2013 14:47 0 comentarios\nRoger Federer y Fernando Verdasco logran revertir momentos complicados en el Abierto de Australia. El suizo recién pudo vencer a Gilles Simon en un quinto set y el madrileño logró salvar tres match points en su victoria ante Janko Tipsarevic.\nFernando Verdasco logró lo que parecía imposible: remontar dos sets abajo en un partido donde tuvo tres match points en contra. Ante el serbio Janko Tipsarevic, Verdasco revirtió un marcador parcial de 2-6 y 4-6 para adjudicarse los siguientes tres sets por 6-4, 7-6(0) y 6-0 y de ese modo acceder a la tercera ronda del Abierto de Australia donde se medirá ante el japonés Kei Nishikori.\nEn tanto, Federer también tuvo que sudar más de la cuenta para superar a su rival, el francés Gilles Simon. Aunque logró imponerse en los dos primeros sets, el helvético vio como el galo mejoraba su nivel para ponerlo en jaque. Sin embargo, de la mano de su saque logró revertir la situación y quedarse con el encuentro. Hay que destacar que Simon es uno de los tres jugadores activos (junto a Nadal y Murray) que mantienen un record positivo de enfrentamientos ante el suizo. Federer deberá medirse en la siguiente ronda ante el belga Xavier Malisse.\nEtiquetas: Abierto de AustraliaverdascoFernando VerdascoAustralian Openabierto de australia 2011australian open 2011verdasco tipsarevicfederer simon\nEl caso Contador se resolvería en febrero\nLance Armstrong acusado de dopaje por Sports illustrated


***Emboscado por unos sicarios…\nTLAPACOYAN, VER.- Un trabajador de la construcción fue asesinado a balazos por varios sujetos, que como en otras cosas también huyeron a bordo de una motocicleta.\nLos sangrientos hechos, se suscitaron en la comunidad Piedra Pinta perteneciente a este municipio cafetalero me\nLos primeros indicios, señalan quién perdió la vida; respondía al nombre de MANUEL M.R., de 37 años de edad, quien llegó el lugar conocido como Barreales de la comunidad antes citada. En dicho sitio, los sicarios; ya lo esperaban para abrir fuego en su contra además darle el tiro de gracia.\nCabe mencionar que el hermano del ahora occiso, también fue ejecutado a balazos el pasado 13 de noviembre en el interior de una obra en el lugar conocido como «La Pochota» de la localidad en dicho municipio.


Gobierno y deporte | Casa de las Ideas\nHome / Oscar Romo Salazar / Recientes / Gobierno y deporte\nOscar Romo Salazar, Recientes 14/08/2016 , by Oscar Romo Salazar No hay comentarios en Gobierno y deporte 88\nCoincido con quienes piensan que ningún Presidente de la República Mexicana asume al poder con la intención específica de romperle la madre a los ciudadanos de este país. Aceptar lo contrario es adoptar un juicio catatrofista a ultranza, y caer -por voluntad propia y también por falta de razonamiento sereno- en una situación de pesimismo y catastrofismo absolutamente inaceptable, especialmente en aquellos que ejercemos el oficio de comunicador en cualquiera de sus modalidades. Se puede reconocer entonces que, al menos en teoría, los Mandatarios de la nación llegan cargados de buenas intenciones y con los mejores propósitos de llevar a cabo las acciones que resuelvan, siquiera parcialmente, los numerosos problemas que ya se han vuelto crónicos para el pueblo de México. Pero obviamente una cosa es la teoría y otra la realidad.\nHace un par de días, en medio de la dolorosa debacle de la delegación que México envió a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, alguien preguntó en Twitter si la situación deplorable en que se encuentra el deporte mexicano es un reflejo de la crítica situación en que se encuentra el gobierno. Supongo que millones de mexicanos responderían que sí, que una situación es consecuencia de la otra, y de ahí a pensar que los deportistas mexicanos hayan ido a Brasil a perder solo media un paso insignificante. Es absurdo sin embargo pensar que los atletas se presenten en una justa de esta dimensión con el propósito de mostrar sus deficiencias ante el resto de los países del mundo. Aunque sea microscópica, pero todos y todas llevan en su corazón la esperanza de obtener el triunfo, y tal vez una medalla.\nAcepto que específicamente en los casos de los gobiernos y los deportistas mexicanos los hechos y las evidencias pudieran hablar por sí solas en forma contundente en cuanto aceptar sin mucho problema lo negativo sobre lo positivo, sin dejar siquiera el menor resquicio a la duda razonable. Sin embargo, yo diría que en este asunto que aparentemente no admite discusión, hay mucho más de lo que a simple vista percibe el ojo, o la mente del ciudadano suspicaz, predispuesta fuertemente por la dura golpiza de las medidasdolorosas adoptadas en forma cíclica por parte de los gobiernos para atenuar sus problemas sobre todo financieros, y la casi absoluta falta de medallas por parte de los deportistas en estos Juegos Olímpicos 2016. No es posible caer en una simplicidad ramplona, negándonos a ver los demás factores que influyen en la pésima calificación que reciben por sus actuaciones tanto los gobernantes como los deportistas mexicanos.\nPara algunos puede ser razonable suponer que en un país cuyo nivel de pobreza rebasa el 50% de su población, la inversión en el ramo del deporte no tiene por qué ser prioritaria. Sin embargo, un vistazo a lo que sucede en otros países más pobres y menos populosos que México nos ubica frente a una realidad distinta. Sin presumir de ser un experto en el tema, me atrevo a decir que en materia de deporte no todo es cuestión de dinero, por más importancia que pueda tener. Me parece evidente que la totalidad del sistema deportivo nacional padece múltiples y muy profundas fallas y deficiencias estructurales que determinan la permamente ausencia de resultados. Salvo esporádicos triunfos en disciplinas específicas, el general el deporte mexicano y los gobiernos -con todo y las frustrantes alternancias- siguen arrastrando miserablemente la cobija.\nEn este sentido es posible que pueda compararse lo que nos ha estado ocurriendo en Río 2016 -donde hemos ido de desencanto en desencanto y de frustración en frustración- con lo que le está sucediendo al gobierno de Enrique Peña Nieto, que en una reciente encuesta de popularidad y aceptación acaba de caer a menos de 4% de calificación, lo cual en el medallero político lo ubica a los ojos de los jueces ciudadanos fuera de competencia por incompetente, faltando todavía dos años para concluir el sexenio y los Juegos Olímpicos, por lo que es posible esperar todavía más reveses y peores resultados, tanto en lo político como en lo deportivo.\nPara ningún mexicano es un secreto que tanto a nivel federal como a nivel estatal y aún municipal, a lo largo y ancho del país, los puestos directivos en el campo del deporte se han convertido en nidos de sanguijuelas vividoras que disfrutran de las suculentas prebendas que se obtienen en los cargos que se otorgan no a los hombres y mujeres que más y mejor conocen el deporte en todas sus ramificaciones, sino a los compadres, alos amigos de los amigos, y a los favoritos del gobierno en turno, sin importar el partido del cual provenga. Esto a nivel del deporte de alto rendimiento, y lo mismo puede decirse del deporte en otros niveles inferiores, que son el semillero que surte a los centros de entrenamiento de los deportistas que posteriormente acudirán a las justas internacionales en busca de fogueo y experiencia. Sin semilla buena, no puede haber cosecha que valga la pena. Y ahí la llevamos, y así vamos, arrastrando nuestras miserias deportivas y políticas, con más pena que gloria.\nEn el pasado lejano y reciente muchos países han utilizado el deporte como vehículo propagandístico, y algunos lo siguen haciendo en la actualidad. Durante el período de la guerra fría, tanto la URSS como los Estados Unidos se trenzaron en una batalla sin cuartel por la hegemonía deportiva, como una forma de demostrar que su sistema político-económico (el capitalismo o el socialismo) era el mejor. La lucha fue feroz y durante varios Juegos Olímpicos tanto uno como otro país dominaron en diferentes ramas, si bien los Estados Unidos se llevaron siempre a su casa la mayor cantidad de medallas.\nTambién en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, en el umbral de la II Guerra Mundial, y ya con Alemania bajo el control de Adolfo Hitler, se utilizó el deporte como herramienta de propaganda política.Existen varias leyendas muy extendidas sobre los J. O. de Berlín. Una de ellas afirma que Adolfo Hitlersupuestamente habría intentado utilizar los juegos para demostrar sus teorías sobre la presunta superioridad de la raza aria. Otra se refiere a uno de los atletas más populares de aquellos juegos, que lo fue Jesse Owens, ganador de las pruebas de 100m, 200m, 4×100m y salto de longitud. En este mito se afirma que Hitler rehusó dar la mano a Owens. La verdad es que Hitler solo felicitó personalmente a los dos primeros ganadores de los juegos, y no repitió las felicitaciones con nadie más. El propio Jesse Owens afirma en sus memorias que recibió una felicitación oficial por escrito del gobierno alemán, y que sin embargo el presidente Franklin D. Roosevelt no invitó al atleta a las celebraciones en la Casa Blanca, puesto que estaba inmerso en las elecciones y necesitaba el voto del sur estadounidense fuertemente racista. Otra parte de la leyenda es que aquellos juegos fueron un momento de humillación para el régimen nazi, porque algunos atletas negros consiguieron un gran número de medallas. En realidad, la competencia no constituyó una humillación para laAlemania de Hitler, ya que el país anfitrión logró recoger más medallas que los demás países y, según se dijo, Hitler se mostró satisfecho con el resultado.\nNo imagino la actitud que Hitler asumiría en estos tiempos en que los deportistas de raza negra son más de la mitad de los que acuden a los juegos olímpicos cada 4 años, y se llevan decenas de medallas de oro, plata y bronce. En ellos, en sus facultades, habilidades y destrezas, recae el mérito indiscutible del desarrollo que existe en muchas de las disciplinas. Las medallas no se ganan por genética, ni por el pigmento de la piel, sino como resultado del talento, el esfuerzo y el duro entrenamiento durante largas y extenuantes horas, todos los días, durante años.\nY así pues, sucesivamente y en diferentes oportunidades la política ha aparecido en los Juegos Olímpicos,como cuando en medio de las luchas raciales en EU los atletas negros que en México ’68 levantaban el puño izquierdo al recibir sus medallas en señal de protesta, y posteriormente cuando el boicot de los Estados Unidos a los Juegos Olímpicos de Moscú, etcétera, etcétera. Los gobiernos de diferentes partes del mundofrecuentemente han utilizado el enorme escaparate que son los Juegos Olímpicos para enviar mensajes políticos al resto del mundo.\nEl único gobierno que muy pocas veces ha logrado enviar su mensaje al mundo es el nuestro. Desde la lejana época de Humberto Mariles en equitación, posteriormente con el sargento Pedraza, Ernesto Canto y otros en caminata, el “Tibio” Muñoz en natación, los y las clavadistas, y la selección de fútbol que obtuvo oro en Londres, y pare usted de contar. Han sido decenas de años de frustraciones y múltiples olimpiadas con resultados amargos, de “ya meritos”, de “derrotas honrosas” y de pretextos y disculpas, que nos han dejado en el ánimo nacional un espeso sedimento de derrota que, de diversas maneras y con diversas intensidades,se refleja en la mentalidad de la mayoría de nuestros deportistas.\nNuestro México, entre gobiernos que van de mal en peor y resultados deprimentes en deporte, y sin visos de mejorar, camina como la legendaria Chencha: un pasito pa‘delante y otro para atrás, lo cual significa que no nos movemos del mismo punto, aunque haya mega optimistas que a eso le llaman avanzar.\nAgradeceré su comentario a continuación, o envíelo a oscar.romd@casadelasideas.com\n« Previous Article Carta a David Galván\nNext Article » El PAN que llega


España / Aragón / Las Pedrosas\nLlegada a Las Pedrosas\nSalida de Las Pedrosas\nLas Pedrosas es un municipio y población de España, de la Comarca de las Cinco Villas, perteneciente al partido judicial de Ejea de los Caballeros al noroeste de la provincia de Zaragoza, comunidad autónoma de Aragón, a 48 km de Zaragoza. Tiene un área de 18,3 km² con una población de 122 habitantes (INE 2008) y una densidad de 6,67 hab/km². El código postal es 50612.\nSe encuentra situada en la vertiente septentrional de la Muela del Castellar.\nEl origen del pueblo se pierde en la Edad Media. Ya en el año 1249, el entonces castillo de Las Pedrosas, perteneciente al monasterio de Montearagón, fue intercambiado, junto con el castillo de Marcén, a un noble altoaragónes, llamado Ato de Foces, a cambio del castillo de Santa Eulalia.\nAños después, en 1269, según una escritura del 30 de junio (Diplomatarium de Jaime I, nº 956ª, 30 de junio de 1269), Jaime I permutó Las Pedrosas con el Obispo de Zaragoza, Arlando de Peralta, por Ribarroja y Albalat, poblaciones situadas en el Reino de Valencia.\nEn el año 1293, el Obispo lo dio en Feudo honorable a la familia Ahones, sucediéndole los linajes de los Ayerbe, Francia y Suñen de Val.\nEn el año 1561 Pedro Suñen de Val era Señor de Las Pedrosas. Casado con Doña Gerónima de Yuste no tuvieron descendencia. Por ello, el Real Monasterio de Santa Engracia de Zaragoza, compró todas sus propiedades en el año 1598 por 6250 escudos.\nEl Prior, Fray Jaime Balleser, tomó posesión de los juramentos y homenajes de los vecinos del pueblo, del cual se dice que era muy abundante en caza y trigo, en lo que aventajaba a los demás del Reino. Los vecinos del pueblo tenían que pagar cada año al Monasterio 25 cahíces de trigo, 10 de avena y 25 escudos junto con 4 yuntas de arar (el que las tuviera) y 2 peonías.\nDebido al desacuerdo que reinaba entre los vecinos del pueblo y tras numerosos pleitos, en el año 1701 el Monasterio vende el lugar de Las Pedrosas al conde de Berbedel, Don Antonio González y Ximénez de Urrea, por 6000 libras jaquesas, que tras verse incapaz de pacificar el pueblo, lo vuelve a traspasar al Monasterio en 1712.1\nIUA - - -\nEl municipio está formado por un pequeño núcleo, en el que destacan su iglesia parroquial de Santa María la Mayor; la ermita, dedicada a San Roque, y el Pozo de Hielo, una bodega excavada en un pequeño monte junto a la iglesia utilizada para guardar el hielo que se recogía de las balsas de la localidad durante el invierno, para poder usarse posteriormente durante los meses de más calor.\nUbicación 42°2′11″N 0°52′40″OCoordenadas: 42°2′11″N 0°52′40″O\n• Distancia 48 km a Zaragoza\nGentilicio Pedrosino, na\nAlcalde Joaquín Torralba Nadal (PSOE-Aragón)\nSitio web http://www.puyescas.org


apps para robar wifi android de larga distancia - Too Geek - Demasiada Tecnología\nEl mundo en línea se está convirtiendo cada vez más en parte de nuestra vida cotidiana. Hoy en día, todos quieren que sus celulares o computadoras tengan conexión a Internet. Con el número creciente de usuarios móviles, la mayoría de nuestras actividades sociales y empresariales se realizan en línea. Hemos conseguido transferir muchas de nuestras tareas diarias en Internet, al punto en que ahora pasamos mucho tiempo en ella. ¿Buscas las mejores aplicaciones de hackeo con wifi?\nPodemos imaginar una variedad de actividades humanas hoy sin conectividad segura a Internet. Cada vez que queríamos lograr algo, tendríamos que usar nuestros iPhones o computadoras. Todos necesitan un WiFi suave a medida que aumenta la demanda de acceso a Internet.\nYa no hay ningún misterio sobre los puntos de acceso a Internet. Internet Wifi sigue siendo la mejor opción porque es más fiable que las redes móviles. Sin embargo, seguir conectados cuesta dinero. ¿Qué pasa si no siempre pagas por tu Internet móvil?\nAfortunadamente, ahora vivimos en una era en la que las redes Wi-Fi están prácticamente siempre disponibles. Y, aunque puede creer que conectarse con cualquiera de ellos a través de su dispositivo móvil es simple, se equivoca. Para acceder a esta función, necesitará una combinación única de usuarios y contraseñas. El único método para evitar esta característica de seguridad es usar aplicaciones de búsqueda de contraseñas. ¿Qué puedes hacer con una aplicación de hacker de contraseñas Wi-Fi?\ncomo borrar contacto watsap motorola\ncomo robar wifi motorola


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AMLO: México coopera con EEUU sobre narcotúnel en la frontera – Telemundo McAllen (40)\nAMLO: México coopera con EEUU sobre narcotúnel en la frontera\nEl canciller mexicano afirma que el gobierno de Trump analiza nota sobre "Rápido y Furioso".\nPor EFE\t• Publicado el 19 de mayo del 2020 • Actualizado a las 5:01 pm del 19 de mayo del 2020\nMÉXICO - El presidente Andrés Manuel López Obrador presumió este martes la cooperación de su gobierno con el de Estados Unidos para compartir información sobre un narcotúnel descubierto recientemente en la frontera común y el operativo "Rápido y Furioso" realizado por Washington hace una década.\nLópez Obrador se refirió a un tuit de su homólogo, Donald Trump, quien el domingo compartió el hallazgo de un narcotúnel en la frontera de Tijuana con San Diego, California, con el texto "¡México debe tomar el control de este gran problema!".\n"Lo que mencionó el presidente Trump es cierto y hay cooperación entre los dos gobiernos para evitar que se siga transportando droga hacia Estados Unidos de esta manera y con toda la vigilancia que se está llevando a cabo", aseveró el mandatario mexicano en su rueda de prensa matutina.\narmas 8 May\nPor otro lado, el canciller Marcelo Ebrard aseguró que las autoridades estadounidenses "ya están revisando" la nota diplomática que México envió hace una semana para pedir "toda la información" del operativo "Rápido y Furioso".\nEl gobierno expresó que "hay dudas fundadas" sobre esta operación realizada de 2009 a 2011 por la Agencia de Alcohol, Tabaco, Armas de Fuego y Explosivos (ATF, por sus siglas en inglés), que introdujo más de 2,000 armas de alto calibre a México para rastrear a narcotraficantes.\n"Seguramente va a haber una respuesta, ya nos lo adelantaron, de cooperación con México en esta indagatoria", comentó este martes el titular de la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE).\nEl impacto del operativo ha ganado notoriedad bajo el actual gobierno mexicano por las críticas al tráfico de armas de origen estadounidense, con las que se cometen el 70% de los delitos en México, según la SRE.\nPero también atrae su atención por el presunto rol que jugó la administración del exmandatario Felipe Calderón (2006-2012), incluyendo el entonces secretario de Seguridad Pública, Genaro García Luna, detenido desde diciembre en Estados Unidos acusado de recibir sobornos del Cártel de Sinaloa.\nEbrard explicó que la nota diplomática busca que Washington proporcione datos sobre las armas específicas usadas en el operativo, el seguimiento de las armas no recuperadas en México y testimonios posteriores de involucrados.\n"Hay de dos: o se mintió al Congreso de la Unión y a la sociedad mexicana por parte de las autoridades de México, diciendo que no se sabía nada de esto, o bien, se atropelló, se violentó la soberanía nacional de México", sentenció.\nACTUALIZA DATOS DEL COVID-19\nLa SRE ha ayudado con la repatriación de un total de 12,746 mexicanos varados en el exterior por la pandemia de los que más de la mitad estaban en América Latina y cerca de una cuarta parte en Europa, informó Ebrard este martes.\nLa Cancillería también reportó que han muerto 959 ciudadanos mexicanos por COVID-19 en Estados Unidos, con más de la mitad, 641, tan solo en el estado de Nueva York.\nHoy ya están en casa más de 6,900 mexicanos que han sido retornados desde América Latina y el Caribe 🌎#BienvenidosaCasa 🇲🇽 pic.twitter.com/eIXYXwPEd9\nEn otros países, ha registrado siete fallecidos y 72 contagios.\nAunque los consulados han atendido más de 695,000 consultas durante la pandemia, la SRE anunció una estrategia para reanudar los servicios consulares, sobre todo en Estados Unidos.\nRelación bilateralMexicoAMLORelaciones México-EEUU


Modeos matematicos - Trabajos finales - 420 Palabras\nPágina principal Ensayos Modeos matematicos\nCon frecuencia se desea describir el comportamiento de algún sistema o fenómeno de la vida real en términos matemáticos, dicho sistema puede serfísico, sociológico o hasta económico.\nLa descripción matemática de un sistema o fenómeno se llama MODELO MATEMATICO y se forma co ciertos objetivos en mente; por ejemplo, podríamos tratar de comprenderlos mecanismos de cierto ecosistema estudiando el crecimiento de las poblaciones de animales, o podríamos tratar de fechar fósiles analizando la desintegración de una sustancia radioactiva, sea en elfósil o en el estrato donde se encontraba.\nLa formulación de un modelo matemático de un sistema se inicia con dos pasos:\n1.- La identificación de las variables causantes del cambio del sistema.Podremos elegir no incorporar a todas las variables en el modelo desde el comienzo. En este paso especificamos el nivel de resolución del modelo.\n2.- Se establece un conjunto de hipótesis razonablesacerca del sistema que tratamos de describir. Esas hipótesis también incluyen todas las leyes empíricas aplicables al sistema.\nDado que las hipótesis acerca de un sistema implican con frecuencia la razóno tasa de cambio de una o mas de las variables, el enunciado matemático de todas esas hipótesis es una o más ecuaciones donde intervienen derivadas. En otras palabras, el modelo matemático es unaecuación o sistema de ecuaciones diferenciales.\nUna vez resuelto comprobamos que el modelo sea razonable con los datos experimentales o los hechos conocidos del sistema.\nA continuación se muestra unejemplo de el proceso del modelado:\nE l modelo matematico que tomare en consideración para la realización de este trabajo y de futuros proyectos, será el de Diseminaciòn de una enfermedad. Cuando deanaliza la diseminación de una enfermedad contagiosa , como fue el caso del virus AH1N1 en nuestro país hace algunos meses, es razonable suponer que la tasa o razón con que se difunde no es solo el...\nModeo De Kotter\n...Modelo de Kotter de gestión del cambio. Tanto si está considerando un pequeño cambio en uno o dos procesos o si desea realizar un gran cambio en todo el sistema organizativo, es usual sentirse incómodos e intimidados por la magnitud del reto. Hay muchas teorías acerca de cómo “ hacer” el cambio. Muchas de ellas provienen de John Kotter, profesor en la Escuela de Negocios de Harvard experto en cambios organizacionales. Kotter presenta su proceso de 8 pasos hacia al cambio en su libro,...\n...Para citar con APA (American Psychological Association) Resumen extraído con fines educativos Nota: La mayoría de las referencias son simuladas. Citas de referencias en el texto: El estilo APA requiere que el (la) autor(a) del trabajo documente su estudio a través del texto, identificando autor(a) y fecha de los recursos investigados. Este método de citar por autor(a)-fecha (apellido y fecha de publicación), permite al lector localizar la fuente de información en orden alfabético, en la...\n...MODELO AGROEXPÒRTADOR! Un nuevo panorama se ofreció para el país a partir de 1880. Se simbolizó en el lema del gobierno de Roca: Paz y administración. Se impuso la ley y la Constitución sobre cualquier divergencia interna, con lo que se consiguió fomentar el desarrollo económico y la organización del Estado. Esto pudo hacerse porque la conquista del deserto dio ¡as seguridades necesarias para el poblamiento y la producción, y porque la federalización de Buenos Aires afirmó la autoridad del...\nMODEO DE TITUTLO SUPLETORIO\n...Ciudadano: Juez del Municipio Bolivariano Libertador de la Circunscripción Judicial del Distrito Capital. Su Despacho.- Yo, ELBA ROSA NARVAEZ DE VILLADIEGO, mayor de edad, de nacionalidad venezolana, de este domicilio y titular de la cedula de identidad NºV-22.021.400 y Registro de Información Fiscal NºV22021400-8, por medio del presente documento recurro ante Usted con el fin de exponer lo siguiente: Sobre un terreno de propiedad municipal que mide OCHENTA Y OCHO METROS CUADRADOS CON...\n...Introducción: El tema central de este trabajo, hace referencia a la cultura y como esta incide en los comportamientos, modos de ser y personalidad del gerente y demás miembros de la organización; contiene además diagnostico , puntos de vista y argumentos que han resultado de acuerdo a la confrontación y análisis realizado dentro del grupo de trabajo. El nombre de Agronilo proviene de las tierras denominadas el NILO caracterizadas por su fertilidad propia para los cultivos...\n... DIDÁCTICA TRADICIONAL Principal objetivo Rol del profesor Rol del alumno Planeación Recursos Evaluación Aprendizaje Acumular y reproducir información. Transmitir información. Formar el intelecto, instrucción, formación intelectual. Comunicador del saber. Selecciona y adecua los tópicos generales que servirán de hilo conductor a su quehacer. Diseña y presenta situaciones de aprendizajes. Enseña, muestra un objeto o contenido al alumno para que se apropie de él. Es...\nModeo De Demanda De Alimento\n...d Expediente Nº Secretario: Cuaderno Principal Escrito Nº 01 INTERPONE DEMANDA DE ALIMENTOS SEÑOR JUEZ DE PAZ LETRADO DE CORONEL PORTILLO: MARLY CRISTINA SILVA PANDURO, identificada con DNI Nº 70009167, con dirección domiciliaria en Jirón Huayna Capac Mz. 46 Lt. 13 Asentamiento Humano Próceres de la Independencia en Manantay,...


BAUHAUS es la marca que designa a los centros BAUHAUS, centros son especialistas en la venta de materiales, herramientas y productos para la construcción y acabado de la casa, el taller y el jardín, la palabra alemana BAUHAUS significa La Casa de la Construcción. Hoy queremos ofreceros la oportunidad de enviar vuestro CV a esta importante compañía.\nEl Sr. Baus abrió en 1960 su primera tienda en Mannheim, Alemania. Curiosamente el nombre de esta ciudad significa La Casa del Hombre, significado que enlaza con el nombre de BAUHAUS, La Casa de la Construcción. La ciudad se encuentra en la parte norte del alto Rin, en el estado Federal de Hesse.\nEn aquella época el cliente que buscaba herramientas o materiales de construcción, tenía que recorrerse una a una todas las tiendas especializadas. Costoso y lento trabajo para tiempos difíciles. Y BAUHAUS creó un nuevo concepto: encontrar todo lo necesario para la construcción de un espacio en un mismo lugar.\nSi quieres trabajar con ellos estan buscando personas con gran orientación al cliente y con ganas de iniciar nuevos proyectos. Podéis enviar vuestro CV a través de este enlace.\nPublicado por: Alex el miércoles 29 de octubre de 2014\n◄◄◄ Asturias convocará 175 plazas al cuerpo de maestros Dealz Supermercados abrirá 10 nuevos establecimientos en España generando 500 puestos de trabajo ►►►


El hijo secreto del Rey Juan Carlos solicita prueba de paternidad\n@QuienesNoticia - Twitter\nTras la abdicación del Rey Juan Carlos I en Felipe VI, se especuló sobre la posibilidad de que saliesen a la luz sus supuestos hijos secretos, ya que con anterioridad dos personas habían presentado una demanda de paternidad. Y hoy se ha dado a conocer en el diario ‘El Mundo’ que el Tribunal Supremo ha recibido una demanda por paternidad del supuesto hijo secreto de Don Juan Carlos interpuesta por Alberto Solá Jiménez.\nTal y como explica Alberto Solá Jiménez, que lleva los apellidos de sus padres adoptivos, el Rey Juan Carlos de Borbón, mantuvo una relación con su madre biológica cuando todavía era Príncipe de Asturas. Alberto, que hoy tiene 58 años, presentó en 2012 junto a Ingrid Jeanne Satiau, la otra supuesta hija secreta del Rey, una demanda conjunta de paternidad.\nLa demanda de paternidad fue desestimada, ya que entonces Juan Carlos I de Borbón estaba amparado por la Constitución, concretamente, por el artículo 56.3. Pero tras la abdicación del Rey, tal y como ha explicado el abogado de Albert, se decidió volver a presentar la demanda de forma ampliada aprovechando que las leyes de aforamiento estaban en proceso.\nFOTOGALERÍA de bromas, chistes y memes sobre la abdicación del Rey Juan Carlos I\nEn la demanda, actualmente no se reclama solamente demostrar la paternidad, sino también la maternidad, por lo que la supuesta amante del Rey, Ana María Bach, debería someterse también a una prueba de ADN, prueba que también se solicita al cadáver de Juan de Borbón para demostrar así, que Alberto Solá Jiménez es familiar directo de la Casa Real.