IZQUIERDA SOCIALISTA DE MALAGA-PSOE.: enero 2019\n( Redifundimos la entrada que ha resultado ganadora ocupando el número UNO en el ranking de visitas durante este mes de Enero que termina, agradeciéndoles a nuestros afiliados y simpatizantes sus lecturas).\nDebemos tener claro que nuestro propósito es poner siempre la defensa de los intereses de los pobres y la clase trabajadora por delante del lucro privado de banqueros y multinacionales que están siendo infiltrados por potentes grupos mafiosos, por lo que las izquierdas divididas y enfrentadas no podremos ganar, por lo que necesitamos ser millones y avanzar al menos hacia la unidad en la acción.\n(*) Este comunicado es uno de los acuerdos adoptados en la reunión de dicha Coordinadora en la última reunión del año pasado, junto a otra serie de documentos preparatorios para la Asamblea Federal. Si quieres recibir la Memoria de la última Asamblea Territorial de Andalucía, donde explicamos nuestras posiciones políticas, tanto en cuestiones organizativas como programáticas, puedes pedir información gratuita en el correo de abajo poniendo en asunto “Memoria Conferencia”:\nCasi simultáneamente cuando el Presidente de la Asamblea Nacional Venezolana -opositor ultraderechista al Gobierno de Maduro- se autoproclamaba nuevo Presidente “encargado” de Venezuela, llegaba la noticia de que el Presidente Trump (EEUU), junto con Bolsonaro (Brasil), y demás elementos de derechas, apoyaban el Golpe y reconocían al autoproclamado “encargado-manijero” del capitalismo reaccionario que venía amenazando con golpismo desde hace tiempo.\nDesde el Estado español, líderes de la coalición de Casado (PP), Rivera (C’s) y Abascal (Vox) exigían a Pedro Sánchez que apoyara el golpe. Esos que nunca condenaron el Golpe de Franco, apoyan el golpismo de derechas alineándose con la violencia antes que con la Democracia demostrando así su unidad ultraderechista.\nPor otra parte Alberto Garzón (I.U.), Pablo Iglesias (Unidos/Podemos), y otras fuerzas de izquierdas, han calificado lo ocurrido en ese país latinoamericano como “golpe de Estado” y han defendido la posición de pedirle al Gobierno de Pedro Sánchez (PSOE) que rechace la autoproclamación del Guaidó como Jefe de Estado de Venezuela.\nIratxe García, portavoz del PSOE (Parlamento Europeo) declaró que “Desde el minuto uno España está trabajando para que la Unión Europea tenga una posición común sobre Venezuela” y se niega a reconocer a Juan Guaidó como presidente de ese país y añade que “lo importante es trabajar para que el pueblo de Venezuela decida su futuro en unas elecciones con garantías”.\nLas fuerzas aliadas del imperialismo mundial, encabezadas por Trump manifestaron su apoyo al golpe que podría desencadenar una guerra civil, incluido algunos barones como Felipe González, que “ha pedido a los gobierno de la Unión Europea y de América que reconozcan al Presidente de la Asamblea de Venezuela, Juan Guaidó, como Presidente encargado de la Repùblica de Venezuela, declaraciones que no han caído bien entre muchos militantes socialistas, incluido el que suscribe este artículo, lo cual rompe la disciplina partidaria que dará pie a que se agudice el debate interno en el PSOE entre los que estamos contra el golpismo y por la democracia y los que prefieren caer del lado de la negra reacción imperialista mundial.\nLa situación en Venezuela es sumamente crítica y ese golpe ha radicalizado aún más las posiciones, pues a ojos de las izquierdas aparece como un golpe planificado por el imperialismo y la derecha venezolana, para controlar el petróleo. EEUU en un rasgo autoritario, exigió a través del exdirector de la CIA, Mike Pompeo, (Secretario de Estado con Trump), “la renuncia inmediata” de Maduro. Asimismo Trump declaró: “tenemos todas las opciones sobre la mesa”.\nUna destacada ultraderechista venezolana exigía la “dimisión de Maduro, si quiere salvar su vida”. Con un servilismo colonialista, los gobiernos más reaccionarios, antisociales y derechistas de Latinoamérica hacen seguidismo de Trump y apoyan con entusiasmo el golpe, en vez de pedir democracia.\nLa oposición derechista de Venezuela aprovecha la desesperación e indignación que siente el pueblo, causado por el colapso de la economía y los recortes sociales que sufre el país, con caída del PIB y niveles de subsistencia de más del 50 % agravado por la situación de las alzas de precio y la escasez de los productos básicos. La inflación está en torno a un 1.000 % al año.\nLa polarización a derecha e izquierda se acentúa gravemente, porque decenas de miles de personas, han respondido a los llamamientos de tomar las calles, tanto por Guaidó, como por Maduro, en un peligroso enfrentamiento que podría desembocar en una cruenta guerra civil, porque ambos líderes alientan a las masas a luchar en las calles. El Gobierno Bolivariano llamó al pueblo a concentrarse ante el Palacio de Miraflores, para mantenerse en vigilia y defenderse, como hizo Chávez en 2002, cuando el pueblo le salvó.\nMaduro trata de imitar a Chávez pero existe una enorme diferencia, tanto en el prestigio político, militar y económico entre ambos. La revolución bolivariana antes era apoyada con entusiasmo por las masas y rechazó con sus acciones el golpe contra Chávez, pero ahora la situación es diferente porque está ganando fuerza la corrupta, reaccionaria y parasitaria derecha venezolana, que lleva años hostigando e intentando dar el golpe pero ahora consigue movilizar a parte de la juventud, clases medias, profesionales y sectores diversos.\nImportantes sectores de parados, jóvenes estudiantes, trabajadores indignados por las brutales subidas de precios, se movilizan desde barrios populares, convocados por las derechas, que les prometen un cambio a mejor. Sobre esas bases objetivas de deterioro social la derecha está recuperando la iniciativa y ahora ha visto un momento propicio para lanzar un asalto definitivo al poder y piensan que lo podrían conseguir con el apoyo de EEUU y la reacción mundial.\nLos venezolanos se sienten frustrados ante los incrementos salariales que la hiperinflación galopante anula antes de que se apliquen. Existe también un ambiente despectivo de la burocracia dirigente del Estado que siempre hablan en un tono de alabanzas al poder, despreciando a los que protestan, tildándoles de contra-revolucionarios y derechistas, sobre todo, cuando las masas, debido a la penuria económica y pérdidas de poder de compras, se ven forzadas a protagonizar huelgas defensivas que son brutalmente reprimidas por el aparato burocrático dominado por los militares.\nCuando Chávez dirigía el ejército, la gente lo defendía porque tomaba medidas sociales positivas. Ahora con Maduro y la revolución estancada y en retroceso, la evidencia de que la mayoría de esos burócratas corruptos que viven con privilegios y condiciones materiales de vida similares a la casta burguesa que decían combatir, se extiende el desprecio y la rabia de los sectores más empobrecidos.\nMaduro aplicó en agosto pasado un Plan de Reactivación Económica, devaluando el bolívar y estableciendo una moneda nueva que llamó Bolívar Soberano (60 BS = 1 dólar). Como la economía venezolana no es socialista, sino capitalista, (por mucho que digan lo contrario), la inflación es enorme, adquiriendo niveles insoportables. Anterior a esta crisis, el dólar se pagaba a 3.000 Bs y algunos analistas dicen que este año podría seguir aumentando.\nLa Sanidad Pública dio un salto importante cuando Chávez consiguió que Cuba ayudara con miles de médicos. Ahora está prácticamente en decadencia, sin medicinas, sin suficiente personal sanitario. Una consulta simple en una clínica privada es tan cara que solo las capas medias pueden pagarla. No está al alcance del trabajador pues en pocos días subió la consulta de 2.000 a 15.000 Bs.\nTambién las empresas suben sus tarifas aplicándolas a productos y servicios que dependen de empresas públicas. El gobierno respondió para atenuar los abusos con una subida salarial de 400% pasando de 4.500Bs a 18.000Bs, pero su incremento representa 6 dólares, lo que es insuficiente para compensar el alza de precios de los productos básicos y lo que contribuye es a desorbitar todavía más la hiperinflación, que se traga los salarios por meses.\nDada la tensa situación bajo presión del golpe, existen difíciles salidas: Si frenan el golpe continuando la “Dictadura Bonapartista Proletaria Bolivariano”, sufrirán nuevos ataques. La U.E. da 8 días de margen a Maduro para convocar elecciones o reconocerá a Gaidó, lo que significa apoyar a los golpistas. Esta opción representará que implantarían una “Dictadura Bonapartista Burguesa” de derechas pro-imperialista que no resolverá ninguno de los problemas sociales, al contrario, los agravará, porque el objetivo de EEUU que es quien mueve a sus marionetas, es hacerse con el control del ejército que derroque al régimen y elimine al que se oponga, siguiendo los parámetros del golpismo clásico\nEn el anterior intento de golpe de 2017, la reaccionaria derecha venezolana abrió una importante brecha en el aparato del Estado. Consiguió dimisiones de altos cargos y el apoyo de la Fiscal General Ortega. La causa de que la cúpula militar no fuese ganada a la estrategia de la oposición de derechas en aquella intentona golpista fue que no pudo conseguir que sus movilizaciones populares pasasen desde las urbanizaciones de capas medias a barrios obreros, pero ahora han avanzado en ese intento.\nAquel violento terrorismo aplicado por las bandas fascistas era rechazado por los trabajadores, que alarmados por la situación optaron, (aunque críticos con la política del Gobierno Maduro), darle una oportunidad al PSUV. Apoyaron a la Asamblea Nacional Constituyente (ANC), pero la situación de deterioro económico ha hecho fracasar la política.\nEl Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), que se dice Revolucionario, lleva una política reformista socialdemócrata que en su práctica no defiende en realidad el genuino socialismo democrático. Los potentes medios de comunicación burgueses en manos de la reacción presenta la política de Venezuela como el fracaso del “socialismo” pero aquello no es socialismo, pese a que la casta burocrática así se reclama. Ha aplicado una política desastrosa de pactos con los empresarios corruptos, hablando de “transición al socialismo”. La derecha ha utilizado el colapso de la economía para sembrar una alta tasa de confusión entre el pueblo trabajador.\nEl programa que aplica Maduro y su burocracia es una caricatura y está a años luz del socialismo genuino como esperaban millones de trabajadores, cuando votaron para que se mantuvieran los Planes Sociales y las Reformas iniciadas por Chávez, qué sí querían dar una alternativa y responder a los deseos y reivindicaciones de la clase obrera y los sectores más explotados y oprimidos de la sociedad.\nMaduro cedió ante China, Rusia, Irán… aplicando la teoría de las dos etapas estalinista e intentó convencer a la burguesía venezolana y al imperialismo internacional de que ellos podrían gestionar mejor que las derechas la grave crisis capitalista.\nComo hizo Rajoy y demás Gobiernos en Europa, Maduro aprobó recortes sociales y salariales muy duros, despidió a muchos trabajadores de empresas públicas. Impotente ante el fraude y la corrupción, lo que consiguió fue erosionar el apoyo social masivo que tuvo en su momento el PSUV, que como sus hermanos europeos, podría estar a punto de sucumbir.\nLa política reformista del PSUV, con careta revolucionaria, ha conseguido que burgueses y grandes empresas se beneficien de ayudas importantes, firmando acuerdos con el gobierno y maniobrando con los imperialistas para mantenerse y recuperar poder. Es el clásico “reformismo burocrático”, (no socialismo), de la parasitaria casta funcionarial, políticos y militares corrompidos, desmoralizados y derrotados, que se elevaron por encima de las condiciones de vida del pueblo incrementando sus privilegios. Han transitado hacia la desigualdad, lo que permitió el avance de la reacción de derechas.\nNo está todo perdido porque existen partidos de izquierdas que están haciendo llamamientos a organizar comités de acción y reorganización en fábricas, barrios y ciudades, para levantar un frente democrático, obrero y campesino que derrote al golpe y a la burocracia superando al capitalismo.\nLos golpistas hablan de gobierno para todos, reconciliación y demás mentiras, pero si la derecha y las fuerzas que les apoyan llegan al gobierno, la clase trabajadora sufrirá una pesadilla terrible, sobre todo los pobres y los campesinos que están padeciendo la crisis. Aplicarán despidos, privatizaciones, recortes e intentarán exterminar a las organizaciones de izquierdas, reprimiendo los movimientos sociales y a los activistas más destacados incluso con una brutalidad fascista.\nEl Internacionalismo Socialista debe plantear seguir luchando, mediante elecciones limpias, por un programa de clase genuinamente socialista y democrático, que expropie a las grandes palancas de la economía, la banca y los monopolios, para planificar la economía bajo control social y acabar con la inflación, la corrupción y legislar para acabar con los privilegios y la desigualdad que engendra la burocracia bajo su modelo capitalista y tomar el poder real en manos democráticas de la clase trabajadora, los explotados y los oprimidos.\nLas derechas defienden sus intereses con golpes de Estado y las izquierdas no tienen otro camino que basarse en la solidaridad, rechazando la violencia golpista y exigiendo la democracia social para resolver los conflictos, empezando por Venezuela y Latinoamérica que están bajo amenaza.\nMi opinión es pedir a nuestro Presidente Pedro Sánchez que haga lo posible por evitar el baño de sangre que podrían provocar las derechas golpistas y los que les apoyan a escala internacional. Aquí PP, C’s y Vox, se han quitado la careta de demócratas y enseñan su horrible rostro ultraderechista. La opción del movimiento obrero debe ser un NO rotundo, tanto a dictaduras de izquierdas como de derechas y luchar por una democracia plena y limpia.\nLa clase dominante en campañas permanentes ha minado la moral de la clase trabajadora, desprestigiando los ideales socialistas. No ha permitido ni en Venezuela ni en ningún sitio la Democracia bajo control obrero y han desactivado todo lo que huela a una verdadera izquierda porque prefieren la Dictadura del Capital. Nunca habrá socialismo sin democracia, ni democracia sin socialismo, pero la lucha continúa y mi total solidaridad con el pueblo hermano de Venezuela.\nEscrito por José Martín Rodríguez para la sección de opiniòn de Diario 16 y publicado por ese medio el 27-1-19.\nPublicado por CORRIENTE IZQUIERDA SOCIALISTA DE MÁLAGA DEL PSOE DE ANDALUCÍA. en 1:09 0 comentarios\nParte 3 final) PROGRAMA MARXISTA DEL XXVII CONGRESO PSOE.\n1.2.- LA CUESTION NACIONAL y LA LUCHA DE CLASES:\nLa sociedad capitalista está dividida en clases sociales contrapuestas, explotadoras unas y explotadas otras. El antagonismo entre las clases sociales se produce en todos los ámbitos de la sociedad. La opresión que sufren las nacionalidades y regiones es una faceta más y un instrumento de la opresión que la clase dominante ejerce sobre los pueblos y los trabajadores del Estado Español, y tiene su vinculación al proceso de la lucha de clases.\nHistóricamente, ha quedado demostrado que la burguesía en general no ha sido capaz de asumir ni defender propiamente los derechos y las aspiraciones de los pueblos que componen el Estado Español, situándose en última instancia al servicio de los intereses de la oligarquía centralizadora.\nEn el proceso histórico de la lucha de clases hay una contradicción y una unidad fundamental. La contradicción es la que se da entre las clases. La unidad fundamental es la que deriva de la opresión de los trabajadores y los pueblos.\nLa clase trabajadora debe pues, ponerse a la cabeza de la lucha por la liberación de las nacionalidades y regiones oprimidas en la medida en que desde una perspectiva de clase es la única que puede hacer coincidir sus intereses con las aspiraciones de los pueblos y vincular estas aspiraciones con una estrategia internacionalista.\nEl análisis histórico nos dice que en la actual coyuntura la lucha por la liberación de las nacionalidades y regiones oprimidas no es opuesta sino complementaria con el Internacionalismo de la clase trabajadora.\nEl P. S. O. E. es plenamente consciente de que el proceso revolucionario al que presta su concurso en el seno del Estado Español, está íntimamente relacionado con la lucha por la conquista de las libertades de los pueblos que lo componen y que el logro de este objetivo prioritario permitirá la concentración de esfuerzos, imprescindible para el establecimiento del Socialismo en España, momento en el cual se desarrollará en su máxima amplitud, el ejercicio real de las libertades antes dichas, sin que en ningún caso esto suponga su postergación.\nEn el camino hacia la libertad de los pueblos del Estado español, el P:S.O.E. coordinará sus esfuerzos con aquéllas organizaciones cuyos planteamientos coyunturales sean coincidentes con los intereses de la clase obrera, sin que ésta confluencia suponga en ningún momento confusión ni hipoteca de su programa político.\nLa autonomía, en cuanto supone para el Partido Socialista un profundo incremento del acervo cultural y material de los pueblos, continuará siendo firmemente apoyada por éste en las diversas nacionalidades del Estado Español, y será, asimismo, profundamente alentado en todas las regionalidades existentes de forma que el paulatino ejercicio de las libertades autonómicas no lesione directa ni indirectamente los intereses de cualquiera de las áreas territoriales diferenciadas.\nEn esta línea, el Partido Socialista propugnará el ejercicio libre del derecho a la autodeterminación, por la totalidad de las nacionalidades y regionalidades que compondrán, en pie de igualdad el Estado Federal que preconizamos.\nPara los socialistas, la autonomía debe atender en cualquier caso, a la coordinación permanente de esfuerzos entre los trabajadores de los distintos pueblos del Estado Español.\nLos movimientos nacionalistas y regionalistas, asumidos por la clase obrera y el campesinado, elevan cualitativamente sus objetivos con la dialéctica marxista\nEn esta perspectiva, los socialistas asumimos plenamente las reivindicaciones autonómicas, considerándolas indispensables para la liberación del pueblo trabajador, que ve confluir en este proceso dialéctico sus reivindicaciones peculiares de clase, con la lucha por la autonomía de su pueblo, objetivo prioritario a cuya consecución afectará positiva-mente la lucha unitaria de la clase obrera por objetivos tales como la reforma agraria, la eliminación del capitalismo monopolista y la expulsión de las manifestaciones del poder imperialista de nuestro suelo.\nEl PSOE dentro de su perspectiva autogestionaria, estima necesario poner en práctica una estrategia tendente a prefigurar las instituciones políticas que van a ser el medio de gestión de la sociedad socialista.\nEn este sentido, la lucha por las libertades de las nacionalidades y regiones se inserta dentro de nuestra política para la autogestión de la sociedad.\nTESIS BASICAS SOBRE ESTRUCTURA FEDERAL:\n2.1. El P. S. O. E. propugna la instauración de una República Federal de trabajadores, integrada por todos .1os pueblos del Estado Español.\n2.2. El P. S. O. E. propugna que un parlamento constituyente elegido por todos los ciudadanos elabore una constitución de carácter federal en la que se garantice a todos los pueblos del Estado Espafiol el principio de autonomía, en uso del cual pueden crear sus propias instituciones, dentro de un marco constitucional abierto. La constitución garantizará el derecho de autodeterminación.\n2.3. El P. S. O. E. propugna que con el pleno ejercicio de las libertades democráticas se reconozca el hecho histórico de los estatutos de soberanía que fueron establecidos constitucionalmente y se restablezcan las instituciones representativas previstas en dichos estatutos de forma que puedan ser cauce de expresión de la voluntad de los respectivos pueblos; que, del mismo modo que consideren las restantes formulaciones autonómicas sufridas democráticamente en otros entes territoriales del Estado, así como que se abra un proceso mediante el cual todas las nacionalidades y regiones que lo deseen puedan dotarse de sus propios regímenes de autonomía, sin perjuicio de lo que en definitiva resulte de la Constitución y del ejercicio del derecho de autodeterminación.\n3.- ASPECTOS INSTITUCIONALES DE LA ORGANIZACION FEDERAL\n3.1. Esfera federal del poder público.-\nLa adopción por el 'Estado Español de una estructura federal requerirá en primer lugar la delimitación de las tres esferas en las que se articulará el conjunto del poder público que, por el hecho de la nueva estructura va a resultar redistribuido la esfera federal, la federada y la local.\nLas mismas corresponden a tres diferentes tipos de colectividad territorial autónoma, de diverso ámbito o extensión. El planteamiento efectuado supone que, junto al ente autónomo local se reconocerá, con sustantividad propia, aquélla instancia intermedia cuya existencia caracteriza a los sistemas políticos de tipo federal.\nDe este modo tendremos la esfera federal cuyas dimensiones serán las de la unidad política soberana " responsable del orden internacional", la esfera federada correspondiente a las áreas territoriales, la esfera local que representa la unidad primaria de la organización política.\nToda otra dimensión territorial que pudiera sustituir, o establecerse en razón de nuevas necesidades, tendría un carácter puramente instrumental o adjetivo.\n3.2. Descripción del sistema institucional.-\n3.2.1. Institución del poder federal, poderes del Estado.\na) Poder legislativo estatal.-\nEl poder legislativo es bicameral, con Primera Cámara de elección directa, representativa del conjunto de los ciudadanos. Una Segunda Cámara representativa de las colectividades de los entes federados. La Primera Cámara, además de su función legislativa, tiene por misión, controlar al poder ejecutivo, que es responsable ante ella. Se elije por sufragio general y directo de todos los ciudadanos mayores de dieciocho años, aplicando la representación proporcional.\nLa segunda Cámara tiene por misión la representación de las entidades federadas, siendo su pronunciamiento preceptivo en cualquier materia que afecte al estatuto de aquéllas.\nEl Gobierno es representativo y responsable. Se adoptarán los mecanismos constitucionales para evitar la inestabilidad gubernamental sin mengua del control que deben ejercer sobre el Gobierno los representantes de los ciudadanos\nc) Poder judicial estatal.-\nInstitución judicial independiente entre cuyas atribuciones figura el control de la constitucionalidad.\n3.2.2. Institución del poder de las entidades federadas.\nLas instituciones del poder de las entidades federadas serán, unas comunes a todas ellas, y otras, que expresen las peculiaridades propias de cada una.\nEn cuanto a las primeras, se señala: La asamblea, o parlamento, con funciones legislativas y de control del ejecutivo; se elije en la misma forma que la Primera Cámara estatal.\n-El Consejo o Gobierno, responsable ante la Asamblea.\nAdemás, la vida cultural y social y, por otro lado la actividad económica financiera y tributaria pueden dar lugar a diversas instituciones y formas de organización que sean expresión y reflejo de las características propias de cada entidad.\nEl P .S.O.E. reconoce el derecho de los distintos pueblos' del Estado español al restablecimiento inmediato o, en su caso, establecimiento de la cooficialidad de los distintos idiomas que le son propios dentro de su contexto geográfico.\n3.2.3. Instituciones del poder local.-\nLa idea directriz en este campo es la potenciación de la autonomía de la colectividad local, a los distintos niveles, dotándola de auténticos órganos de autogobierno.\n4.- PRESUPUESTOS ECONOMICOS FINANCIEROS BASICOS DE LA AUTONOMIA FEDERAL.\nCon el fin de que la autonomía federal permita alcanzar niveles de democracia y de eficacia claramente superiores a las del Estado centralista, y que en su aplicación práctica se logre una verdadera democracia a través de la progresiva anulación de los desequilibrios espaciales\_y personales del progreso y del bienestar, es preciso que en su implantación se reúnan una serie de requisitos y de condiciones que afectan profundamente a la estructura institucional y funcional de la sociedad, y en particular del sector público los cuales se recogen a grandes rasgos, a continuación.\n4.1. Planificación y desarrollo económico.-\nUna actuación pública coherente y funcional requiere que la autonomía caracterizada por un notable trasvase de competencias, y por tanto de medios económicos financieros, a los entes federados y a las corporaciones locales, queden integradas en el marco de la planificación.\nUna autonomía que no coordine a través del plan, las diferentes actuaciones de los entes públicos autónomos, está condenada a un fracaso que anularía sus grandes ventajas.\nEl plan Federal se aprobará por el Parlamento Federal y en el mismo se integrarán los planes de las diferentes entidades federales.\nLos parlamentos de cada una de éstas elevarán un proyecto de plan elaborado por sus respectivas Instituciones de planificación, en los cuales se incluirá, entre otros aspectos, los objetivos y recursos necesarios de las competencias autonómicas distribuidos entre los diferentes entes y corporaciones.\nLos órganos federales de planificación elaboran, de acuerdo con los diferentes proyectos de las entidades y de los recursos disponibles, diferentes alternativas que modificarán las propuestas iniciales, las cuales, una vez rediscutido por cada entidad federada, se elevarán al parlamento federal para la aprobación definitiva del Plan Federal y de los Planes Federales, los cuales serán ratificados, de forma definitiva, por sus Parlamentos respectivos.\nEl Plan Federal incluirá, además, los objetivos, los recursos así ganados para las competencias federales y las directrices básicas del mismo. Desde el punto de vista de la problemática de la autonomía, el modelo económico deberá abordar, de forma prioritaria, la corrección de los desequilibrios espaciales.\nSin embargo, el objetivo de un mayor equilibrio territorial y espacial del desarrollo es inalcanzable, tal como lo demuestra la experiencia histórica, bajo la sociedad capitalista.\nSolamente un programa socialista, en el cual primarán los intereses comunitarios en contra de la lógica del sistema actual que tiende a favorecer, primordialmente, los intereses de las clases dominantes, puede alcanzar dicho objetivo.\nPara ello, el modelo de desarrollo socialista requiere un control social de los mecanismos y los bienes de producción básicos, que permitirá asignar los recursos a aquéllos objetivos que el Plan considere prioritarios y, entre los cuales, destacará la corrección de los desequilibrios territoriales.\n4.2.- ACCION PRESUPUESTARIA y FINANCIACION DE LOS ENTES PÚBLICOS.\nLos principios de igualdad y solidaridad, que implican que cada individuo o colectividad aporte en función de su capacidad contributiva y perciba en función de sus necesidades regirá la administración de recursos públicos,\nEl Estado organizará las transferencias de recursos entre individuos y entidades federadas, en base a aquéllos principios. Por lo que se refiere a la política tributaria:\na.- La legislación fiscal de los impuestos básicos corresponderá al Parlamento Federal, el cual establecerá, igualmente, los principios normativos a los que deberá ajustarse la legislación de los ingresos autónomos de los entes federados y las corporaciones locales.\nLa recaudación de la imposición básica será compartida entre el poder federal, los entes federados y las corporaciones locales con el fin de que éstos puedan desarrollar efectiva y eficazmente las competencias atribuidas en función de los principios autonómicos expuestos con anterioridad.\nPara atender a las necesidades financieras de los entes y de las corporaciones locales, la hacienda federal transferirá de forma .globalizada, y sólo' condicionada por finalidades genéricas (educación, sanidad, etc...) una proporción de los recursos' recaudados a través de la imposición básica.\nEl volumen de dichas transferencias quedará fijado en el Plan Federal y en los presupuestos en función de diferentes criterios técnicos, entre los que se pueden mencionar las necesidades de cada entidad federada en las competencias económicas, el número de habitantes y su distribución por tamaños de municipios y la recaudación específica de cada entidad federada (corregida en función de la centralización de la gestión de las grandes empresas).\nLa distribución anterior debe atenerse al principio de que corresponda a cada español un nivel de ingresos públicos que le permita el acceso a un standard mínimo de bienes y servicios públicos.\nLas necesidades financieras del poder federal serán atendidas con el volumen de recursos no transferidos según los principios anteriores.\nb) Los entes federados y las corporaciones locales dispondrán de una serie de ingresos propios de diferente índole, en los que podrá existir una gestión y legislación autónomas, únicamente supeditada a los principios normáticos tributarios de rango superior.\nLas corporaciones municipales contarán además de otros ingresos con la recaudación íntegra de los impuestos de carácter local.\nLas haciendas de los entes comarcales, de las áreas metropolitanas, de las demarcaciones insulares y de las Federaciones contarán también con la capacidad de establecer, para su financiación, una imposición fiscal autónoma que podrá asumir la forma de recargos en los impuestos federales y municipales o la creación de figuras tributarias específicas.\nEl control de la actividad presupuestaria de todos los entes anteriores corresponderá a sus respectivas asambleas, existiendo, a posteriori, un control federal de carácter técnico-contable.\nc) De acuerdo con los principios establecidos con anterioridad se deberá planificar, a través de diferentes medios (presupuestario empresas públicas, etc.) los mecanismos y actuaciones necesarias para corregir los desequilibrios regionales del bienestar y el progreso económico.\nEn el campo específico de la distribución de los recursos públicos entre los diferentes entes federados el parlamento federal aprobará, en el marco de planificación, la proporción de los recursos federales destinados a la corrección de los mencionados desequilibrios así como su distribución por entidades federadas y finalidades.\nLa necesidad de evitar que se sigan descapitalizando las regiones menos desarrolladas, a través de un transvase del ahorro local que favorecen las instituciones financieras, se seguirá mediante una amplia estrategia (control, nacionalizaciones, etc...) que se aplicará a este sector.\nSe dispondrá, por lo tanto, como mínimo, que una parte del ahorro de cada entidad federada sea invertido en la región por parte de las instituciones financieras receptoras.\nLas Cajas de Ahorro se convertirán en el apoyo financiero básico del desarrollo regional. En este caso, deberán dedicar obligatoriamente una parte importante de sus recursos a la financiación de los proyectos de inversión pública de los entes federados y de las restantes corporaciones locales.\nEL P.S.O.E. CONSCIENTE de que la Sociedad Internacional actual se caracteriza por la existencia de Estados explotadores y pueblos explotados así como por el enfrentamiento entre bloques político-militares, lo que se traduce en la división de la clase trabajadora a escala mundial, retrasando así su liberación total de las diversas formas de explotación económica, social y política.\nALARMADO por el poder creciente de las multinacionales que constituyen un instrumento al servicio de esas formas de explotación, poniendo en continuo peligro, la dependencia económica y política de los pueblos.\nLLAMA a la Unidad Internacional de la clase trabajadora mundial para garantizar una defensa eficaz frente a la agresión permanente del Capitalismo Internacional y su expresión imperialista.\nPROCLAMA su solidaridad con la clase trabajadora y los pueblos oprimidos del mundo en su lucha frente al capitalismo internacional.\nEL P.S.O.E. entendiendo que España está abocada a Europa en cuya área geográfica se enclava, expresa su solidaridad con los Partidos Socialistas Europeos que con él se integran en la Internacional Socialista.\nEl P. S. O. E. continuará denunciando ante Europa el proceso actual de reforma política, instando a los Partidos hermanos y a los gobiernos democráticos a que continúen oponiéndose al ingreso de España en los organismos e instancias europeos mientras persista su naturaleza no democrática y hasta la instauración plena de la democracia en nuestro país.\nEl P. S. O. E. manifiesta su voluntad de incrementar su colaboración con las fuerzas socialistas y progresistas del área mediterránea.\nAnte la situación planteada en el Sahara Occidental, por el abandono del régimen franquista de las obligaciones que le correspondían como potencia administradora en el proceso de descolonización de ese territorio, el P .S.O.E. manifiesta su profundo rechazo del acuerdo tripartito de Madrid del 14 de Noviembre de 1975, mediante el cual se entregó el territorio a los regímenes marroquí y mauritano.\nEl P .S.O.E. exige se garantice el derecho de autodeterminación del pueblo saharaui y expresa su apoyo moral y material al Frente Polisario en su lucha por la libertad e independencia.\nAl respecto, el Congreso ratifica plenamente el comunicado conjunto del 14 de Noviembre de 1976 del Partido y el Frente Polisario.\nEl P .S.O.E. condena el régimen despótico que oprime al pueblo de Guinea Ecuatorial y expresa al pueblo guineano su apoyo y solidaridad en su lucha por la libertad y la democracia.\nAnte el mantenimiento del colonialismo en África Austral, el P.S.O.E. manifiesta su apoyo y solidaridad con los movimientos de liberación de Zimbabue y Namibia en su lucha por la independencia. Denuncia, con la mayor energía, la política de aparteid llevada a cabo por el régimen de la República de Sud-Africa, manifestación racista de una política de opresión fascista y de clase.\nEl P .S.O.E. considera que la justa solución del conflicto en el Oriente Medio consiste en el reconocimiento del derecho de los pueblos Palestino e Israelí a su identidad nacional y a su propia existencia independiente.\nEl P .S.O.E. denuncia el intervencionismo imperialista de los Estados Unidos en los países Latino-Americanos: declara su solidaridad con las luchas de los pueblos de América-Latina por su completa independencia política y económica, contra las tiranías de las oligarquías locales al servicio de los intereses económicos extranjeros.\nEn este sentido merece destacarse, la heroica lucha del pueblo Chileno contra la Junta Militar, por la recuperación de la libertad que tan sangrientamente fue arrebatada.\nAsimismo, reclama el pleno ejercicio de la soberanía territorial de la zona del canal al pueblo panameño.\nEl P.S.O.E. denuncia la renovación de los acuerdos de bases militares con Estados Unidos por entender que hipotecan el territorio nacional así como la política exterior e interior del Estado Español y por haberse realizado sin la aprobación libre y expresa del pueblo.\nEl P.S.O.E. reconociendo la existencia de una reivindicación histórica del Estado Español sobre el territorio de Gibraltar profundamente arraigada, no ignora la existencia del pueblo gibraltareño.\nEn contacto con los partidos hermanos de Gibraltar y del Reino Unido, propugnará una fórmula de entendimiento para la descolonización del territorio mediante su reincorporación a la soberanía española que respete los inttereses expresos del pueblo gibraltareño, exigiendo se ponga fin, entre tanto, a las medidas de aislamiento que crean un gran problema humano, en la zona.\nEl P.S.O.E. comprometido, como siempre, en la defensa de los intereses de los trabajadores, es consciente de la importancia y gravedad del problema que supone, para los trabajadores del mar, la extensión por muchos países de su zona económica exclusiva; por tanto, exige que el Estado Español defienda eficazmente los intereses de tales trabajadores mediante la urgente negociación de acuerdos con los países en cuestión y eventualmente, la extensión de la zona económica exclusiva española y apela a los partidos hermanos de esos países para que den prueba en este tema, de solidaridad internacionalista.\nLa formación del militante es un factor de extraordinaria importancia. Garantía de la cohesión y de la identidad del Partido, asegura su línea ideológica que es la que le define dentro del contexto de las diferentes fuerzas políticas y la que determina su actividad en la lucha diaria.\nEsto significa que el cuidado por la formación del militante debe ser prioritario dentro de las diversas preocupaciones del Partido, máximo en la actual coyuntura de masi\_a afluencia de afiliados.\nLa urgencia es tanto más apremiante cuanto que la difusión de la ideología dominante de las clases en el poder viene, influyendo de modo decisivo en la mentalidad y los comportamientos sociales de los individuos.\nEl P.S.O.E. debe planear, planificar y desarrollar la formación de sus militantes habida cuenta de la indefensión de los trabajadores ante esta agresión ideológica.\nDebe evitarse igualmente la reproducción del esquema de dominación cultural e ideológica en el seno del propio Partido, corrigiendo los desequilibrios culturales e introduciendo aquellos métodos que propicien la autofinaciación de los trabajadores a partir de la experiencia personal adquirida en la práctica.\nEn un Partido democrático como el nuestro, la participación, fuente de su existencia, solo podrá ser efectiva con un elevado grado de formación orientado a elevar el grado de militancia y que capacite a los afiliados para, dar soluciones a los problemas concretos.\nEl PSOE tenderá a la formación permanente del militante por medio de la constante actualización de sus métodos y contenidos.\nFORMACION y DOCUMENTACIÓN .\n1.- Los mítines, charlas, cursillos o cualquier otra actividad relacionada con los temas de formación y captación serán responsabilidad de cada una de las federaciones.\n1.1,- Con el fin de facilitar esta tarea, la Secretaría Nacional de Formación y Documentación, las dotará de material que complemente al que deberán preparar las Federaciones. El material versará, entre otros, sobre los puntos siguientes:\nNOTAS HISTORICAS DE NUESTRA ORGANIZACION.- PROGRAMA MAXIMO.- PROGRAMA MINIMO.- ESTATUTOS.- ESQUEMA ORGANIZATIVO.- RESOLUCIONES DEL CONGRESO.- ORGANISMOS INTERNACIONALES,- SERVICIO DE DOCUMENTACION.- CATALOGO DE LOS ARCHIVOS CENTRALES.- BIBLIOTECA BASICA.- GUIONES DE INICIACION.- ESTUDIOS SOCIO-ECONOMICO CON BASE ESTADISTICA.\n2.- FORMACION BÁSICA.\n2.1. Esta formación debe adaptarse a las necesidades de la lucha política en cada uno de los frentes, partiendo siempre de un análisis de la realidad basado en las experiencias de los militantes. Para ello es menester una formación estructurada en ciclos, comenzando por un primer nivel dedicado, como mínimo, a los siguientes campos:\nMARXISMO.- ACCION EN FABRICAS.- ACCION EN EL CAMPO.- LUCHA CIUDADANA.- AUTOGESTION y CONTROL OBRERO.- PARTIDO DECLASE: sus tareas.\n2.2. Estos ciclos, cuyos contenidos habrán de ser completados por la Secretaría Nacional de Formación, y por las Federaciones, tendrán como fin fundamental la formación de monitores en las federaciones. Estos cursillos habrán de contar previamente con el material didáctico más idóneo.\n2.3. Ante la existencia de pequeñas secciones locales, que por su ubicación bien en el extranjero, bien en zonas rurales muy alejadas de los núcleos urbanos tienen graves dificultades para seguir las actividades de formación, se aconseja la programación de una serie de envíos por correspondencia que doten a estas secciones de los conocimientos básicos sobre el Partido, corresp°I.1diente exclusivamente al primer nivel.\n3.- PROFUNDlZACIÓN DE LA FORMACION y CURSILLOS SUPERIORES\n3.1. A partir de la experiencia práctica recogida en la formación básica, deben programarse cursillos de profundización e iniciarse todos aquéllos que se estimen necesarios. Los materiales de estos cursillos serán:\na) De orden temático:\nSINDICALISMO.- HISTORIA DEL MOVIMIENTO OBRERO.- FUNDAMENTOS DE ECONOMIA.- FEDERALISMO.- TEORIA POLITICA.\nb) De orden instrumental: TECNICAS DE ORGANIZACION.- TECNICAS DE ORATORIA.- LECTURA, ANALISIS y REDACCION DE DOCUMENTOS.- TECNICAS DE REUNIONES Y ASAMBLEAS.- INICIACION A LA DINAMICA DE GRUPOS. METODOLOGIA FUNDACIONES 'Fundación "Pablo Iglesias con los y la REUNIONES DE FORMACION PUBLICACIONES Y REVISTAS.\nVARIOS: DENTRO DEL PROCESO PRODUCTIVO.\nAl objeto de terminar con la discriminación en el aspecto laboral, condicionada por la desigual formación de los operarios:\nRespecto a la discriminación laboral concreta proponemos:\na) Igualdad real de remuneraciones por el mismo trabajo.\nb) Igualdad de posibilidades en la formación profesional, dentro de la empresa, y para el acceso a todos los empleos, categorías, funciones públicas y privadas.\nc) Que el embarazo aún en el caso de que la mujer tenga que causar baja por razones de salud o cambiar de puesto de trabajo, no suponga nunca disminución de su salario o de su categoría profesional.\nd) Igualdad de beneficios para ambos sexos derivados de todo tipo de prestaciones para la seguridad social.\ne) Creación de una prestación dentro de la seguridad social que cubra la ausencia al trabajo indistintamente del padre o de la madre para atender a los hijos en caso de enfermedad.\nf) Impedir que en las profesiones realizadas por mujeres fundamentalmente "como es el trabajo doméstico, algunos trabajos agrícolas y el trabajo a domicilio", se paguen salarios especialmente injustos, se ignoren todo tipo de legislación laboral, se practiquen horarios desde hace tiempo inexistentes en otros sectores y se cometan toda clase de abusos.\n2.- APOYO DENTRO DE LAS FAMILIAS:\na) Creación de servicios colectivos "guarderías, comedores, lavanderías, etc.", que permitan la socialización del trabajo doméstico.\nb) Independencia de la fórmula civil del matrimonio y posibilidad del divorcio, mediante una ley basada en la no voluntariedad de convivencia.\nc) Patria potestad conjunta del padre y de la madre.\nd) Desaparición de las preferencias por razón del sexo para conferir la tutela.\ne) Admisión de la investigación de la paternidad tal como lo admite la compilación de Cataluña.\nf) Supresión de los artículos discriminatorios sobre los hijos ilegítimos.\n3.- EN EL AMBITO DE LA SEXUALIDAD:\na) Desaparición de los delitos de adulterio, amancebamiento, así como de las demás figuras penales que pretendiendo proteger a la mujer, suponen en ella una imbecilidad congénita.\nb) Establecer los medios idóneos para la información y difusión de la educación sexual y la planificación familiar, acogidas a la seguridad social, con uso libre y gratuito de los anticonceptivos.\nc) Legalización y gratuidad del aborto a cargo de la seguridad social. Paralelamente, protección especial del Estado a las madres solteras y a sus hijos.\nd) Abolición de la prostitución, no de una forma represiva sino por la educación de la sociedad y la creación de puestos de trabajo. La consecuencia, conscientes de la problemática planteada, entendemos que la plena emancipación de la mujer solo será realidad en un sistema donde no exista la explotación del hombre por el hombre y consideramos que la discriminación a que está sometida .la mujer no es un problema específico de su sexo sino que afecta a la sociedad en su conjunto y, por tanto, es un problema a resolver globalmente.\nPor ello, el P .S.O.E. cuya aspiración es la conquista del poder político por la clase trabajadora y la radical transformación de la sociedad capitalista en sociedad socialista está comprometido en la consecución de la igualdad de derechos de la mujer en todos los campos sin restricción ni discriminación de ninguna clase.\nCon este objetivo, para profundizar en la problemática específica de la mujer, proponemos la creación dentro del Partido de una Comisión de Estudio mixta dependiente de la Secretaría de Formación, cuyo fin sería elaborar alternativas que deberán ser ampliamente discutidas en la base, así como realizar una política de divulgación de nuestros principios y reivindicaciones, con el fin de que la mujer se incorpore en la medida que le corresponde a la lucha por la consecución del Socialismo.\nEl Partido Socialista Obrero Español realizará todos los esfuerzos necesarios para eliminar el fenómeno emigratorio. La emigración es perniciosa para la clase trabajadora al desmembrar la familia, originando graves desajustes sociales, y al descapitalizar al país en las sumas que invierte para formar cada hombre hasta la edad laboral.\nLa emigración es una enfern1edad social, producto del capitalismo que explota la mano de obra emigrante, como fuente de divisas.\nEn el mismo sentido, se condena el fenómeno migratorio que aumenta el desequilibrio económico entre las regiones.\nEl P .S.O.E. condena la demagogia implicada en la presentación del fenómeno emigratorio, como ejercicio del derecho a emigrar.\nEl problema de la emigración puede considerarse resuelto cuando ningún trabajador español se vea obligado a abandonar su tierra, en busca de trabajo y pueda ejercer, el derecho a no emigrar.\nEl P. S. O. E. considera que, dentro del Estado Español, han de tomarse las medidas político-económicas necesarias para que se creen puestos de trabajo, para todos aquellos que se encuentren en la edad laboral.\nEsta aspiración constituye uno de los fines primordiales de la política económico-laboral del P.S.O.E.\nMIGRACIONES: ALTERNATIVAS DEL P.S.O.E.\n1.- A nivel interior. 2.- A nivel exterior.\n1.- a) exige del Estado Español la solución de los problemas económicos que impulsan la emigración realizando las infraestructuras necesarias para un desarrollo armónico del país: una industrialización adecuada: generadora de alto nivel de empleo, sin deterioro del medio ambiente; la educación a todos los niveles y de forma especial en los medios rurales; planes agropecuarios que sustituyan los actuales cultivos deficitarios por otros más rentables; planificación del empleo.\n1.- b) presionar en los organismos internacionales y recabar la ayuda de los partidos socialistas hermanos para el logro de los objetivos previstos.\n1.- c) fomentar la concienciación pública sobre el problema de la emigración.\n2.- a) Los principios básicos de esta política serían: Luchar firmemente contra la discriminación de que son objeto nuestros trabajadores y perseguir la igualdad de derechos con los ciudadanos de los países de acogida respectivos, en los siguientes terrenos: educación, formación profesional, seguridad en el empleo, sanidad, seguridad social, vivienda y libertades políticas y sindicales.\nEl P.S.O.E. debe propugnar la consecución de la Carta Social del Trabajador Emigrante que los defienda y amplía.\n-Asumir las reivindicaciones de la emigración y migración actuales que se pueden concretar, entre otras, en las siguientes:\n-Doble nacionalidad en su caso.\n-Protección y asesoría Uurídica, laboral, familiar, etc.)\n-Tipos de cambio preferencial para la ayuda familiar.\n-Las remesas de divisas enviadas por los emigrantes sean reinvertidas para crear puestos de trabajo en las zonas de origen.\n-Eliminación de la discriminación que social y laboralmente sufre el trabajador español en la emigración.\n-Vivienda digna y capaz para albergar y reunir a su familia.\n-Formación cultural de adultos.\n-Capacitación y perfeccionamiento profesional del trabajador en la emigración, teniendo en cuenta las profesiones con mayores posibilidades de empleo en su zona de origen, de acuerdo con las industrias que vayan implantándose para crear puestos de trabajo y eliminar el hecho emigratorio.\n-Educación de los hijos de emigrantes en el extranjero, teniendo en cuenta las características pedagógicas imperantes en el país de origen.\nPROBLEMA DEL RETORNO:\nLa política migratoria del P.S.O.E. se dirigirá en el sentido de facilitar las posibilidades de retorno de los trabajadores emigrantes españoles, fomentando la consecución de los medios para su reincorporación a la sociedad española.\nEn este aspecto, el Partido asume también las reivindicaciones del emigrante retornado que se señalan:\nConvalidación recíproca de títulos y enseñanzas. Jubilación con acumulación del tiempo de trabajo total, sin importar el país (propio y emigración).\nEn el retorno, considerar como tiempo de trabajo efectivo, a efectos de jubilación, todo el que el trabajador haya pasado en la emigración. siempre que demuestre su condición laboral.\nDefensa efectiva del trabajador mayor de 49 años, dándole preferencia en las convocatorias y plazas vacantes públicas.\nEl trabajador emigran te retornado puede ser, en casos, un ser socialmente débil al que el Estado está obligado a proteger.\nFacilidades para el acceso a la vivienda social.\nSeguro de desempleo a todos los trabajadores españoles que regresen y que no les acoja "el derecho por convenios bilaterales.\nEl P .S.O.E. propugnará el mismo tratamiento que exigimos para nuestros emigrantes, a los trabajadores inmigrantes en nuestro país.\nORGANIZACION DEL P. S. O. E. EN LA EMIGRACION:\nDebe partirse de un principio acorde con la ideología de nuestro Partido: son los propios trabajadores emigrantes quienes deben actuar políticamente para resolver sus problemas. En este sentido. Proponemos que:\na) Debe mantenerse y potenciarse la actual Secretaría de Emigración. No hay que olvidar que aproximadamente un 10 % de nuestra población activa reside y trabaja en el extranjero.\nb) Debe mantenerse la organización del Partido en el Exterior.\nc) Deben modificarse las actuales estructuras, de acuerdo con los principios siguientes: -la creación de Federaciones a nivel de cada país donde existan suficientes Secciones y afiliados del Partido o en algunos casos a Federaciones de Secciones de varios países, equivalentes en competencia y funciones a una Federación Provincial.\nEn los países que por limitaciones constitucionales o de otro tipo no pueda llevarse esta acción, se intensificará la inscripción de "afiliados directos".\nDebe crearse un "Consejo de la Emigración del P .S.O.E.", que agrupe a las distintas Federaciones del Exterior y que se estructure por Secretarías competentes para los siguientes temas Prensa y Publicaciones, Propaganda, Font1ación, Tesorería, Emigración y Relaciones con otras fuerzas, en estrecha relación con la Secretaría Nacional de Emigración y los Secretarios Nacionales específicos en cada caso.\nEl Congreso manifiesta la necesidad de realizar una Conferencia Internacional de la Emigración en el plazo máximo de un año.\nLa esperanza de vida en los últimos treinta años ha aumentado debido a los adelantos en profilaxis, diagnósticos y tratamiento médico, pudiéndose situar la media de edad en los 72 años.\nEste aumento de la media de vida ha producido una serie de desajustes que la sociedad capitalista no ha canalizado, dejando. a las personas no productivas, en un estado de latencia, sin recursos económicos, culturales, sociales, etc ...\nAlgunos de estos desajustes vienen provocados por:\na) Los avances tecnológicos La actualización de los conocimientos provoca a, veces una jubilación anticipada.\nb) La estructura familiar El anciano, principalmente en las ciudades, está desplazado por su improductividad y falta de relación en un núcleo donde padre, madre e hijos trabajan.\nc) Recursos económicos En un estudio efectuado en la provincia de Barcelona, el promedio de ingresos cubre solo un 53 % de las necesidades del anciano, teniendo que trabajar o nutrirse de sus ahorros o pequeñas rentas para sobrevivir. Ahorros que en la mayoría de los casos han sido esfuerzo continuo durante toda su vida de trabajo..\nEstos hechos se resumen en unas situaciones que han trastornado las relaciones humanas: en el orden económico, con un mayor número de población pasiva en relación con la activa. en el orden familiar, más ancianos en cada familia. en el orden sanitario, mayor número de enfermos y necesidades asistenciales. en el orde'" social, modificación de las necesidades colectivas, laborales y generacionales.\nEn nuestra sociedad industrial seda; prioridad a una escala de valores, basados en la eficacia, el rendimiento y la productividad.\nPERSONAS DE EDAD A VANZADA: NECESITAN OTRO BAREMO DE APORTACION A LA SOCIEDAD,\nYa que en éste no pueden gozar de excesivo prestigio existiendo a la vez una grave crisis de solidaridad. La relación de estas constantes debe llevarnos a un análisis global e histórico, buscando las raíces de tal situación. " La situación económica, social, cultural y en conjunto de marginación del anciano, tiene su raiz en la explotación del hombre por el hombre. Las necesidades del anciano no proceden de la etapa de la ancianidad, sino de la etapa de trabajador activo, en la que sus manifestaciones claves han sido:\n-La no cotización por el sueldo real en la seguridad social.\n-La obligatoriedad de sindicación a la CNS.\n-El transvase de fondos de la seguridad social en otros organismos estatales.\n-La congelación de las pensiones a pesar del incremento del coste de la vida -Etc. En definitiva, ha sido la política represiva por parte del Gobierno que ha reprimido las organizaciones sindicales libres, imposibilitando la defensa de los intereses obreros.\nAnte todo ello, el P.S.O.E. de acuerdo con su programa mínimo que "propugna una atención especial hacia todos aquellos impedidos por edad" propone:\na) En el orden económico: El establecimiento de una pensión para todos los ancianos, hayan cotizado o no y sin discriminación por sexo o estado civil con poder adquisitivo, capaz de satisfacer sus necesidades individuales y que se concrete en un salario mínimo, revisable con la misma escala establecida para el prQceso productivo.\nb) En el orden asistencial: En el Plan Nacional de la Seguridad Social, de Asistencia a los Ancianos, estableciendo un Plan Gerontológico con la misma asistencia y los mismos derechos que los trabajadores activos de la Seguridad Social. Ampliación y libre elección de médicos, aumento de camas hospitalarias, servicios de: geriatría y especialidades, análisis, rayos X, etc.\nc) En el orden social: Creación de residencias de limitada capacidad, cercanas al barrio o localidad de residencia. Instalación de locales, con funcionamiento autónomo, para organizar y realizar actividades que contribuyan a mantenerles como miembros activos de la sociedad.\nd) A fin de poder organizar esta acción solidaria y justa hacia las personas que han entrado ya en su tercera edad, el P .S.O.E. propugna la organización a nivel de localidad, sector o barrio de núcleos de acción.\ne) Las Juventudes Socialistas son y han sido la organización juvenil del P .S.O.E., que renuevan y potencian su organización y defienden la alternativa marxista y revolucionaria que el Partido a lo largo de su historia ha ofrecido a la clase trabajadora y a todos los pueblos del Estado Español.\nf) Dado el gran número de población joven existente en el país, la importancia que para cualquier partido político tiene una organización juvenil, fuerte y cohesionada, el P.S.O.E. potenciará el desarrollo de la F. N. J. S. E., estrechando las relaciones entre el Partido y su organización juvenil, lo cual se traducirá en la práctica, en la promoción y colaboración con la política que las Juventudes desarrollan en aplicación de sus acuerdos de Congreso.\ng) Se recomienda la creación a niveles provinciales, de regionalidad o de nacionalidad de una Secretaría específica para la Juventud, cuya misión será la de coordinar el trabajo a todos los nive.les entre el Partido y las Juventudes en dichas áreas.\nh) La potenciación de la Federación de J. S. no sólo se efectuará de esta forma, sino asímismo ayudando en lo posible económicamente a las Juventudes e incorporando a los compañeros menores de 25 años en la política y organización de los frentes de lucha de la F. N. J. S. E.\ni) Para ello, el P. S. O. E.\nj) Dedicará especial interés y apoyo a la fonnación teórica y socialista de los compañeros jóvenes.\nk) a) apoyará la labor desarrollada por J .S. en el ámbito de la juventud trabajadora, así como las tareas que éstas realizan de cara a la pótenciación del movimiento juvenil.\nl) Hará una defensa prioritaria de los derechos socioeconómicos y políticos de la juventud y fundamentalmente la mayoría de edad y derecho de voto a partir de los 18 años.\nm) Apoyará la lucha estudiantil, a todos los niveles (Enseñanza Media, Enseñanza Profesional, Enseñanza Universitaria, etc.) desarrollada por las J. S. De acuerdo con las alternativas elaboradas por las J. S., los compañeros estudiantes del P .S.O.E. desarrollarán y potenciarán la línea de éstas en este frente de lucha a través de la doble militancia que implica la obligatoriedad de encuadramiento y participación de éstos en la F. E. de J. S.\nn) Recomendará la colaboración orgánica de las responsabilidades homologables entre ambas organizaciones a todos los niveles.\no) El P.S.O.E. saluda la lucha que las Juventudes vienen desarrollando por la democracia y el Socialismo en todo el Estado Español con un espíritu de estrecha colaboración con el Partido al servicio de la clase obrera y por el triunfo de la Revolución Socialista.\np) Que el Congreso recomiende a la C. E., gestione el traslado de los restos del compañero LARGO CABALLERO, al cementerio civil de Madrid, simbolizando en él a todos los compañeros fallecidos en el exilio.\nq) El Congreso resuelve desarrollar una acción para la rehabilitación e integración en la vida normal de todos los presos, expresos, exiliados, perseguidos y sancionados.\nNota: (Parte 3) de la Resolución Política aprobada en el XXVII Congreso del PSOE que ponemos a disposición de toda la militancia y simpatizantes. La persona interesada puede solicitar el texto completo al correo de abajo y se le remitirá gratuitamente.\nPoner en asunto las palabras: “Resoluciòn 27 Congreso”.


Estudio gráfico de INDITEX: deterioro técnico de corto plazo | La Bolsa por Antonomasia\n| 1 marzo, 2011 - Escrito por: Antonio Rodríguez (antonomasia)\nEstudio gráfico de INDITEX: deterioro técnico de corto plazo\nCruzada a la baja la directriz alcista de medio/largo plazo (línea azul en los gráficos diario y semanal adjuntos) y perdida también la zona de soporte horizontal que cotizaba en el mantenimiento en cierres de los 52,65 euros, no cabe otra conclusión que aceptar que Inditex presenta un evidente deterioro técnico en el corto plazo.\nSi aún son necesarias más pruebas, el mercado (implacable acusador) aporta una última prueba documental: el gráfico intradía del cfd sobre el valor no deja lugar a dudas sobre las líneas que mandan en el corto plazo y que no son otras que las directrices bajistas que marcamos en el gráfico adjunto.\nNo es que Inditex haya dejado de ser alcista. Se trata simplemente de dar forma a una corrección de mayor calado. ¿Hasta dónde podrá llegar este tramo correctivo? La única respuesta que tenemos es que eso es algo que deberá valorarse sobre la marcha, en función del desarrollo de los acontecimientos. Es cierto que en los 50 euros hay un soporte, o que en los alrededores de los 47,50 cotiza la proyección teórica del hombro-cabeza-hombro que marcamos en la serie diaria y sobre el que ya hablamos en anteriores análisis.\nPero no son más que niveles de referencia a tener en cuenta. Lo que haya de ser finalmente, se irá viendo.


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comprar Camel Up 2.0 (-20%)\nCamel Up 2.0 (-20%)\nEs Camel Up... ¡en versión 2.0!\nSé testigo de la carrera de Camellos más alocada de todos los tiempos, dónde las cosas funcionan al revés cuando los Camellos se montan unos encima de otros y las Pirámides se dan la vuelta. Como miembro de la alta sociedad egipcia, os reunís en el Desierto con un claro objetivo: ganar la mayor cantidad de dinero posible apoyando al Camello que crees que ganará cada Etapa y al que ganará la carrera completa. Sin embargo, en esta carrera, también puedes ganar dinero deduciendo que Camello llegará el último. La lectura dinámica de la carrera y marcar los tiempos es muy importante para apostar por el Camello correcto y alzarte con la victoria.\nCamel Up es un juego familiar para 2 a 8 jugadores, sencillo, rápido y escandalosamente emocionante. Al acabar cada partida de aproximadamente 30 minutos de duración, no podrás resistirte y volverás a retar a tus compańeros de juego para dilucidar nuevamente al ganador.\n1 Tablero con palmera en 3D\n1 Pirámide de plástico\n5 Camellos de madera (corredores)\n2 Camellos de madera (camellos locos)\n1 Dado gris\n40 Cartas de Apuesta\n8 Cartas de Socio\n20 Tarjetas de Apuesta de Etapa\n5 Fichas de Pirámide\n8 Fichas de Espectador\n1 Marcador de Jugador Inicial de Etapa\n2 Libros de Reglas (espańol, portugués).\nJue, 08/10/2020 - 11:38\nCamel Up es una pequeña genialidad. Un juego no de carreras sino de apuestas en carreras, donde se trata de tratar de predecir qué camello va a ganar. Sencillo en reglas, con profundidad y muy rejugable. Recomendado 100%\nMié, 14/10/2020 - 11:10\nUn juego muy divertido y que creo que han mejorado en el aspecto gráfico y calidad de componentes en esta edición. Si no tuviera la primera, compraría esta. Además, contiene los mejores módulos de la expansión que salió en la edición anterior. Todo un acierto y a un buen precio.\nVie, 23/10/2020 - 20:24\nNueva versión del juego "Camel" que ha pasado por un lifting completo para hacerse más apetecible a la vista. La verdad es que la operación convence.\nMar, 27/10/2020 - 09:20\nMe gusta más esta edición que la anterior, que es la que yo tengo. Me dan ganas de vender mi copia vieja y hacerme con esta nueva.\nMié, 04/11/2020 - 21:01\nEsta nueva edición del juego tiene unas ilustraciones más bonitas, pero los meeples se han quedado como estaban. Si algo va bien, no lo toques.


By Safety on Sep 23, 2014\nHola amigos prevencionistas! Soy yo de nuevo, Safety The Cat y os traigo otra lamentable noticia de un herido muy grave tras caerse desde un andamio. Los hechos ocurrían el pasado lunes en Cádiz alrededor del mediodía.\nSegún he leído en las fuentes, el aviso del accidente laboral llegó a emergencias a las 12.40 horas, un varón de unos 45 años se había caído de cuatro metros (acordaos que a partir de los dos metros ya es riesgo de caída en altura), aunque no se han determinado las causas de dicha caída.\nA raíz de este fatal accidente laboral, el trabajador acabó inconsciente con una contusión muy fuerte en la espalda y aún peor, una herida abierta en la cabeza (siento ser tan escabroso, pero esto me da la pista de que quizás no llevaba casco). Fue trasladado al Hospital Puerta del Mar de la misma capital gaditana.\nAnte todo, lo primero que recomiendo es que no se puede recomendar medidas preventivas sin conocer bien las causas del accidente laboral, así que se deberá evaluar bien la situación y sus riesgos, pero sobretodo en este caso, se deberá realizar la Investigación de Accidentes pertinente.\nPor otro lado, nunca me cansaré de repetirlo que la cultura preventiva y la sensibilización de tanto trabajadores como empresarios es necesaria mediante formación e información. Ya no hablamos de un tema obligatorio legalmente (que como sabéis lo es), sino de un poco de sentido común, de entender que no debemos tomarnos a la ligera el riesgo de altura, cuyos accidentes de trabajo suelen ser demasiado comunes.\nEl resto de medidas que yo propongo vendrán según las conclusiones que vayamos sacando tras la investigación:\n¿Qué trabajo realizaba el operario? ¿Tenía permiso para estar allí? ¿Estaba de pie, subido encima de una barandilla, escalando el andamio? Es decir, saber si lo que hacía era lo suficientemente seguro.\n¿Estaba bien montado el andamio? Muchas veces nos encontramos con estructuras a medias, sin barandillas ni sujeciones o incluso escaleras. También se unen los andamios que no están certificados o que no se han revisado después de fuertes lluvias o vientos.\nSi no se podía salvar el riesgo de altura ¿Había tomado otras medidas preventivas? como complemento a las protecciones colectivas están las individuales, empezando por arnés o incluso el casco (aunque este último no siempre salva el riesgo) .\n¿Qué medidas preventivas proponéis vosotros?\nTags: accidente laboral cádiz,ejemplo caída de altura,ejemplo de accidente de trabajo,ejemplo de accidente laboral,riesgos andamios\nAccidentes: Un herido grave en Navarra al quedarse atrapado por una máquina\nAuthor SafetyPosted on 8 julio 2010 19 febrero 2021 361 0\nUn trabajador ha resultado herido grave al quedarse atrapado por una máquina esta mañana en la empresa Iberfruta, situada en el polígono industrial de Azagra...\nAuthor SafetyPosted on 28 octubre 2011 19 febrero 2021 334 0\nAuthor SafetyPosted on 23 marzo 2010 19 febrero 2021 479 0\nAuthor SafetyPosted on 21 abril 2015 19 febrero 2021 2139 0\nAuthor SafetyPosted on 2 junio 2010 19 febrero 2021 636 3\nun trabajador de 31 años surfría la amputación parcial de un brazo la madrugada del martes al quedarse atrapado por una máquina de una...\nAccidentes: Un herido en Pontevedra tras cortarse en un matadero\nAuthor SafetyPosted on 2 noviembre 2011 19 febrero 2021 476 4\nUn operario perteneciente a un matadero situado en Silleda (Pontevedra) ha resultado herido esta mañana, al sufrir un corte en el brazo. Según informaciones,...


• May 13, 2020 • 10 min read\nHay mucho que amar sobre los ejercicios de peso corporal. Se pueden hacer en cualquier lugar, no requieren ningún equipo, y es una manera eficaz para que los principiantes empiecen a desarrollar la fuerza de todo el cuerpo y practiquen la forma adecuada antes de añadir pesas. Pero probablemente lo mejor de estos ejercicios es que se pueden realizar cuando no se tiene acceso al gimnasio (cosas que hemos aprendido esta pandemia) o simplemente se necesita hacer un entrenamiento rápido en casa.\nAlgunos podrían pensar que los ejercicios de peso corporal no son lo suficientemente desafiantes, que los ejercicios son demasiado fáciles. Pueden resultar más fáciles a medida que el cuerpo se ajusta a los movimientos, pero siguen siendo muy eficaces para quemar grasa y desarrollar músculo. De hecho, la revista Health and Fitness del Colegio Americano de Medicina Deportiva publicó un estudio que descubrió que los circuitos de peso corporal de alta intensidad son una forma eficiente de disminuir la grasa y aumentar la condición física muscular. \nLos entrenamientos de peso corporal se hacen más fáciles a medida que se progresa (como en cualquier entrenamiento), normalmente, cuando eso ocurre, se añaden pesas libres para hacerlos más desafiantes. Lamentablemente, no todo el mundo tiene mancuernas o cualquier tipo de pesas en casa. Por suerte, puedes hacer que los movimientos de peso corporal sean más difíciles sin añadir pesas. Así que, para ayudarte a desarrollar (o mantener) la musculatura en casa, hemos reunido los mejores ejercicios de peso corporal para desarrollar la musculatura, además de consejos sobre cómo hacerlos más difíciles. De este modo, podrás seguir entrenando la fuerza en casa y progresar sin añadir peso.\nLos mejores ejercicios de peso corporal para desarrollar los músculos en casa\nPara empezar a desarrollar la musculatura en general, hay que empezar a desarrollar la fuerza con ejercicios de peso corporal. Estos son seis de los mejores ejercicios que todo el mundo debería dominar antes de utilizar las pesas. Sin embargo, siempre son excelentes para volver a ellos cuando quieras trabajar en una mejor forma, ¡o cuando te veas obligado a hacer entrenamientos en casa durante un período de tiempo indeterminado (como durante una pandemia)!\nSabemos que estos ejercicios son un buen punto de partida, pero si tienes más experiencia querrás/necesitarás un mayor desafío. Quédate con nosotros, pues vamos a repasar las formas de hacer que todos los ejercicios de peso corporal, incluidos estos, sean más desafiantes.\nLa sentadilla de peso corporal es el ejercicio que tienes que dominar. Es un ejercicio bastante sencillo, pero realmente se dirige a múltiples grupos musculares a la vez, ¡especialmente si las realizas con pesas libres! En primer lugar, enfócate en dominar la forma.\nPara empezar, encuentra la postura de pies que mejor se adapte a ti. La más habitual es la de separarlos a la anchura de los hombros y los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia fuera. Asegúrate de que te mantienes recto, mirando al frente, y de que tu tronco está tenso. Esta es la posición inicial. A continuación, baja el cuerpo como si fueras a sentarte en una silla, ¡no te inclines en las rodillas! Intenta ir lo más profundo posible, ya que el ejercicio es más eficaz si se realiza en todo el rango de movimiento.\nEste es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, hasta el punto de que incluso los fisicoculturistas y los levantadores experimentados lo realizan con regularidad. Ayuda a desarrollar el músculo, la fuerza y la definición específicamente en el pecho, pero también se dirige a los deltoides, los tríceps, el tronco, los cuádriceps y los flexores de la cadera.\nLa clave es mantener las manos a la misma distancia y justo debajo de los hombros. Asegúrate de que tus caderas están alineadas con tus hombros, mantén tu núcleo comprometido y contrae también tus glúteos. Una vez lista la posición, baja el cuerpo hasta el suelo, pero asegúrate de que la espalda está recta y la parte inferior del cuerpo no se hunde en el suelo. Luego empuja hacia arriba.\nEs muy difícil encontrar un ejercicio para la espalda que se pueda hacer en casa sin ningún tipo de equipo, aparte de las dominadas (y eso si tienes una barra de dominadas). Este es uno de los ejercicios que deberías añadir a tu lista de ejercicios caseros. Trabaja toda la cadena posterior, es decir, la espalda, los hombros y los glúteos.\nAcuéstate boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Comienza a levantar el pecho, los brazos y las piernas del suelo. Contrae el tronco y los glúteos mientras lo haces. Manteniendo los brazos y las piernas fuera del suelo, tira de los codos hacia los lados y luego lanza un golpe por encima de la cabeza. Asegúrate de que tus movimientos son lentos y controlados, sintiendo la tensión a lo largo de tu espalda. Repite el movimiento de golpeo mientras mantienes los glúteos comprometidos y los brazos y las piernas por encima del suelo.\nLas planchas deberían ser tu ejercicio principal. Muchos recurren a las sentadillas o a los abdominales para desarrollarlos, pero la clave para conseguirlos es fortalecer el tronco. Las planchas ayudan a fortalecer el tronco y la estabilidad, a la vez que activan otros músculos de la parte inferior y superior del cuerpo. Es el ejercicio perfecto para todo el cuerpo.\nPara hacer una plancha alta, ponte en posición de flexión de brazos. Asegúrate de mantener las palmas de las manos y los pies firmemente apoyados en el suelo, con el tronco tenso y comprometido para proporcionar estabilidad. Intenta mantener una línea recta, así que no dejes que tus glúteos se hundan ni encorves la espalda. Mantén esta posición durante 30 segundos o más.\n¡Las sentadillas no son el único excelente ejercicio compuesto para las piernas! Los desplantes son uno de los mejores ejercicios que se dirigen a toda la parte inferior del cuerpo (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales) para ayudar a desarrollar unas piernas fuertes y esculpidas. Es fundamental realizarlos con la forma adecuada para garantizar que todos los músculos de la parte inferior del cuerpo se activen.\nDa un paso hacia delante con una pierna, deja que la rodilla pase por encima de la punta del pie y comienza a descender para que la rodilla de atrás esté cerca de tocar el suelo. Impulsa el talón del pie delantero, contrae los cuádriceps y extiende ambas rodillas para volver a levantarte. Repite dando un paso adelante con el pie posterior y repitiendo el desplante en el otro lado.\nSentadillas búlgaras divididas\nEste ejercicio requiere una superficie estable, así que busca algo que esté cerca de la altura de una banca de ejercicios. Algunas personas utilizan el sofá, ¡hay que ser creativo porque se trabaja toda la parte inferior del cuerpo al igual que con los desplantes!\nEncuentra tu superficie estable, y ponte de espaldas a ella, coloca el pie delantero un par de pies por delante de ti, y coloca el pie posterior mirando hacia abajo en la superficie estable. Ajústate si lo necesitas, encuentra una posición lo suficientemente cómoda como para que tus caderas puedan descender. Una vez que encuentres tu posición, agarra el suelo con el pie delantero, involucra tu núcleo y baja tus caderas hacia el suelo de manera que tu rodilla de atrás se acerque al suelo. Tu torso estará ligeramente inclinado hacia delante, pero recuerda mantener el torso neutral. Haz una pausa y empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.\n5 maneras de hacer los ejercicios de peso corporal más difíciles\nSi quieres que los ejercicios anteriores y todos los demás ejercicios de peso corporal sean más difíciles, intenta cambiar tu rutina poniendo en práctica estos consejos:\nLa mayoría ya sabe que hacer un ejercicio rápido y con menos descanso es más difícil que tomarse el tiempo y descansar entre series. Aumenta tu ritmo cardíaco, sientes el ardor en los músculos y sudas. Por eso el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) es tan popular. Pero hacer lo contrario es igual de bueno, posiblemente incluso mejor...\nEl reducir la velocidad al realizar un ejercicio mantiene los músculos bajo tensión y los hace más intensos. Tomarlo despacio también te obliga a pensar realmente en lo que estás haciendo y a concentrarte en el grupo de músculos al que te diriges. Esto te ayudará a mantenerte concentrado y a dedicarte a los músculos correctos.\nAquí hay un ejemplo de hacer sentadillas de peso corporal a un ritmo más lento: Tómate 3-5 segundos para bajar a la posición en cuclillas. Añade una pausa en la parte más difícil del movimiento, en este caso sería en la parte inferior. Así que una vez que estés en la parte inferior cuenta hasta dos, y luego toma de 3 a 5 segundos para volver a ponerse de pie. Haz una pausa por un momento en la parte superior y repite.\nAl moverte lentamente a través del ejercicio y añadir una pausa, estás aumentando el tiempo bajo tensión. Esa pausa hace que los músculos se contraigan contra la resistencia, haciéndola más fuerte. Si realmente quieres desafiarte a ti mismo, experimenta con la reducción de la velocidad en cada ejercicio. La clave es moverse lentamente, enfocarse en los grupos de músculos a los que te diriges y hacer una pausa en la parte más difícil del movimiento.\nSi quieres cambiar las cosas y tener un entrenamiento más centrado en el cardio, acelera el ritmo. Hazlo disminuyendo el período de descanso entre cada repetición. Crea un circuito HIIT escogiendo de 4 a 6 de tus ejercicios cardiovasculares de peso corporal favoritos y realizándolos uno tras otro sin descanso entre los ejercicios. Luego repítelos de 2 a 4 veces (descansa entre cada ronda por un minuto).\nHaz ejercicios unilaterales\nHacer un ejercicio unilateral sólo significa cambiar el peso del ejercicio a un lado del cuerpo. Por ejemplo, levantamientos de una sola pierna o sentadillas divididas búlgaras. Hacer un ejercicio unilateral añade un reto extra de estabilidad porque la base de apoyo es más pequeña, lo que dificulta el equilibrio. Te obliga a trabajar más duro, ¿y el resultado de eso? ¡Fuerza unilateral que lleva a la fuerza en general!\nPor ejemplo, una sentadilla de pistola es una variación más avanzada de una sentadilla de peso corporal. Es más desafiante porque se realiza sobre una pierna con la otra levantada del suelo delante de ti. Es difícil, ¡pero la práctica hace la perfección! Una vez que puedas hacer sentadillas fácilmente (a cualquier ritmo), prueba la sentadilla de pistola, pero trabaja para llegar a ella. Sugiero que coloques una o ambas manos en un objeto fijo hasta que puedas realizarlo sin ningún tipo de apoyo.\nOtro gran ejemplo de ejercicios unilaterales es hacer una plancha de un solo brazo. Simplemente ponte en posición de plancha, levanta un brazo del suelo y mantenlo a tu lado mientras haces una plancha. Esto activará tus músculos oblicuos y realmente los comprometerá porque tu tronco está trabajando más duro para mantener tu cuerpo estable.\nSólo recuerda, la práctica hace la perfección. Los ejercicios unilaterales no son fáciles, por eso está en esta lista. Así que trabaja en ellos, haz pequeñas variaciones para ayudar con tu equilibrio y coordinación. Lentamente desarrollarás el equilibrio y la fuerza unilateral, ¡y eventualmente serás capaz de realizar el ejercicio sin ninguna ayuda!\nHaz más repeticiones\nEsta es una forma obvia, pero fácil de hacer tu rutina de entrenamiento con peso corporal ligeramente difícil. Añade más repeticiones o series para que el mismo entrenamiento se sienta más difícil de nuevo. Hacer esto lo hace más desafiante porque estás aumentando el volumen general de tu entrenamiento y también poniendo a tus músculos bajo más estrés de lo normal.\nEl objetivo es empujar al cuerpo a trabajar un poco más que la última vez. Afortunadamente, ¡añadir más repeticiones y series es la solución cuando no tienes pesas!\nAumenta tu rango de movimiento\nSi alguna vez has tenido un entrenador, o incluso un compañero de gimnasio animado, entonces probablemente ya has oído el término "moverse a través de todo el rango de movimiento". Esto significa tirar del pecho hasta la barra mientras haces una dominada o ponerte en cuclillas por completo al hacer una sentadilla (con los muslos paralelos al suelo). Puede ser difícil, pero ayuda a desarrollar los músculos.\nLos músculos suelen ser más débiles cuando están completamente estirados, por lo que si te esfuerzas y trabajas los músculos en ese rango final podrás desarrollar la fuerza de manera efectiva. Hazlo aún más desafiante y añade algunos pulsos en el rango final antes de volver a la posición inicial. Pulsar 2 o 3 veces activará esos músculos y te hará darte cuenta de que tal vez no necesites levantar pesas para hacer un buen ejercicio. Pero presta atención a tu cuerpo, el dolor que sientes no debe ser excesivo. No debería sentirse agudo o punzante, sólo debería sentirse como una sensación de ardor en tus músculos.\nEsto es un desafío, así que como siempre, trabaja para lograrlo. Hacer esto pone mucha tensión en las articulaciones y los músculos, así que aumenta gradualmente el rango de movimiento a medida que te haces más fuerte. Por ejemplo, los principiantes pueden empezar haciendo una sentadilla parcial. Hazlo poniéndote de cuclillas en una banca o en una caja. Baja gradualmente la caja hasta que puedas bajar completamente sin ayuda. Esta estrategia también puede funcionar para otros ejercicios. Debes conocer tus limitaciones, pero recuerda que debes esforzarte un poco más la próxima vez que hagas el ejercicio.\nAñade dos o más movimientos\nCombina dos o más movimientos en un solo ejercicio, también conocidos como movimientos compuestos. Estos tipos de movimientos involucran a varios grupos de músculos y añade más movilidad para que te muevas a través de ellos, haciéndolo más difícil de realizar. Se puede hacer combinando dos ejercicios o simplemente añadiendo un movimiento de rotación o giro al ejercicio.\nUn ejemplo sería realizar escaladores de montañas, pero en lugar de mover las rodillas hacia adelante, se mueve cada rodilla hacia el codo opuesto. De esta manera, es un poco más difícil de lo que estás acostumbrado. ¡Otro ejemplo sería hacer desplantes inversos a desplantes con reverencia para hacer arder todos los músculos de las piernas! Incluso el simple hecho de añadir una flexión a los burpees aumenta la dificultad.\nLa conclusión es que no necesitas un gimnasio totalmente equipado para alcanzar tus metas de fitness. Tener pesas definitivamente ayuda, pero no tener ninguna no debería impedirte hacer ejercicio. Usar tu propio peso corporal para entrenar puede ayudarte a perder peso, desarrollar músculos e incluso mejorar la movilidad. ¡Otro beneficio adicional de los ejercicios de peso corporal es la variedad que pueden aportar a cada entrenamiento! Tener variedad es una parte clave de cualquier programa de entrenamiento; la manera de mejorar, ser más fuerte y rápido es cambiando las cosas. ¡Así que nunca dejes de adaptarte y trata de implementar algunos de estos cambios en tu rutina para sentir y ver la diferencia!\nP.D. ¿Necesitas entrenamientos en casa? ¿O simplemente quieres que alguien planifique entrenamientos efectivos que te acerquen a tus metas? ¡Prueba la aplicación Fit With Iulia! Iulia planifica cada semana entrenamientos centrados en metas, implementa una división de entrenamiento efectiva y tiene planes para entrenamientos en casa y en el gimnasio. ¡Prueba tu primer entrenamiento gratis! 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ï»¿ Censo electoral. Parlament 2021\nEl censo electoral es un documento que contiene la inscripciÃ³n de quienes reÃºnen los requisitos para votar y no estÃ¡n privados del derecho de sufragio.\nLa Oficina del Censo Electoral, encuadrada en el Instituto Nacional de EstadÃstica, es el Ã³rgano encargado de la formaciÃ³n del censo electoral, con la colaboraciÃ³n de los ayuntamientos y de los consulados.\nEl censo que se utiliza en cada proceso electoral es el cerrado el primer dÃa del segundo mes anterior a la convocatoria de las elecciones. Para las elecciones al Parlamento de CataluÃ±a corresponde el censo cerrado a 1 de octubre de 2020.\nInfografÃa sobre el censo electoral\nCapÃtulo IV del TÃtulo Primero de la Ley OrgÃ nica 5/1985, de 19 de junio, del RÃ©gimen Electoral General Oficina del Censo electoral Directorio delegaciones del censo electoral\nConsulta del censo electoral y la mesa de votaciÃ³n\nSe pueden consultar las listas electorales vigentes de las siguientes maneras:\nPor medios informÃ¡ticos:\nEn la pÃ¡gina web del INE. Se puede realizar la consulta mediante el sistema Cl@ve o el uso de un certificado electrÃ³nico.\nEn los ayuntamientos: del dÃa 28 de diciembre al 4 de enero exponen las listas electorales vigentes de sus municipios.\nEn la delegaciÃ³n provincial de la Oficina del Censo Electoral correspondiente, que dispone del censo actualizado para su consulta permanente.\nLlamando al 901 101 900.\nAdemÃ¡s, la Oficina del Censo Electoral envÃa a cada elector y electora una tarjeta censal que contiene los datos actualizados de la inscripciÃ³n en el censo electoral y de la secciÃ³n y la mesa en que corresponde votar.\nLa tarjeta censal tiene un carÃ¡cter meramente informativo y no sirve para identificarse a la hora de votar.\nConsulta de los datos de inscripciÃ³n en el censo. Abrir en una nueva ventana.\nConsulta de mesa y local electoral. Abrir en una nueva ventana.\nTelÃ©fonos INE. Abrir en una nueva ventana.\nDurante el periodo de exposiciÃ³n de las listas electorales, del 28 de diciembre al 4 de enero, cualquier persona, en el supuesto de que los datos electorales no sean correctos, puede presentar una reclamaciÃ³n:\nAnte la delegaciÃ³n provincial de la Oficina del Censo Electoral correspondiente: en este caso es necesario mostrar el DNI, el pasaporte o el carnet de conducir, aportar una fotocopia y aportar un certificado de empadronamiento.\nAnte el ayuntamiento del municipio de residencia: en este caso, es necesario mostrar el DNI, el pasaporte o el carnet de conducir y aportar una fotocopia.\nEn tres dÃas, las delegaciones provinciales de la Oficina del Censo Electoral resolverÃ¡n las reclamaciones y ordenarÃ¡n las rectificaciones pertinentes, que tendrÃ¡n que ser expuestas en los ayuntamientos y consulados respectivos el 8 de enero. AdemÃ¡s, tambiÃ©n notificarÃ¡n la resoluciÃ³n adoptada a cada uno de los reclamantes.\nFinalizado el plazo de rectificaciones y reclamaciones:\nUna vez finalizado el plazo de rectificaciones y reclamaciones y hasta el mismo dÃa de la votaciÃ³n antes de la hora del cierre de los colegios, en el caso de no constar en las listas electorales entregadas a las mesas electorales, y solo por las causas especÃficamente tasadas, se podrÃ¡ solicitar un certificado censal especÃfico:\nEn la delegaciÃ³n provincial de la Oficina del Censo Electoral: es necesario mostrar el DNI, el pasaporte o el permiso de conducir, aportar una fotocopia i aportar el certificado de empadronamiento.\nEn el Ayuntamiento respectivo, que enviarÃ¡ la peticiÃ³n por fax a la delegaciÃ³n provincial de la Oficina del Censo Electoral, debidamente autentificada por el secretario del ayuntamiento o persona en quien delegue.\nEste certificado acredita el derecho a votar ante la mesa electoral respectiva.\nInstrucciÃ³n 7/2007, de 12 de abril, de la Junta Electoral Central, sobre el certificado censal especÃfico previsto en el artÃculo 85.1 de la LOREG (BOE nÃºm. 94, de 19 de abril). Abrir en una nueva ventana.\nExclusiÃ³n del censo de las formaciones polÃticas\nCualquier elector o electora puede solicitar ser excluido de las listas del censo electoral con el fin de no recibir propaganda postal de los partidos polÃticos.\nLas solicitudes deben presentarse en los ayuntamientos, consulados y delegaciones provinciales del censo electoral. TambiÃ©n se pueden presentar en la sede electrÃ³nica del INE.\nLa Oficina del Censo Electoral comunicarÃ¡ a los electores la exclusiÃ³n solicitada. Las solicitudes de exclusiÃ³n tienen carÃ¡cter permanente hasta que el elector se manifieste en sentido contrario.\nSolicitud de exclusiÃ³n del censo. Abrir en una nueva ventana.\nFecha de actualizaciÃ³n: 04.01.2021