Terça, 27 Julho 2021 20:27\nServidor do CNPq sai do ar e inviabiliza acesso a várias plataformas, entre elas o Currículo Lattes. Conselho ainda não informou sobre dados perdidos. Foto: Herivelto Batista/MCTIC/Divulgação\nDesde segunda-feira (26), diversas plataformas do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) estão inacessíveis, entre elas as Plataformas Lattes (Currículo Lattes, Diretório de Grupos de Pesquisa, Diretório de Instituições e Extrator Lattes) e Carlos Chagas. Segundo informação do órgão, houve indisponibilidade do sistema. No entanto, áudios de servidores do Conselho, que circularam em redes sociais, informam que houve "queima de uma placa do servidor" e ainda não é possível saber a extensão do problema, nem quais dados foram perdidos.\n“Não sabemos direito o que perdeu, se foram alguns segundos, horas, dias, a folha de pagamento está comprometida, pois vai ter que fazer processo manual. Tá um caos no CNPq", diz o áudio de uma conversa entre uma servidora e um docente, ao qual a imprensa do ANDES-SN teve acesso, mas não conseguiu comprovar a autenticidade.\nEm um primeiro informe, o CNPq comunicou que seguia em esforço conjunto com o Ministério de Ciência, Tecnologia e Informação (MCTI) para reestabelecer o sistema. E declarou que todos os prazos estão suspensos e foram prorrogados. Procurado pela imprensa do ANDES-SN, o órgão não respondeu à solicitação de entrevista até o fechamento dessa matéria (17h).\nEm outro comunicado divulgado em suas redes, o CNPq declarou que “o problema que causou a indisponibilidade dos sistemas já foi diagnosticado em parceria com empresas contratadas e os procedimentos para sua reparação foram iniciados”. Ainda segundo a comunicação social do Conselho, "o pagamento das bolsas implementadas não será afetado e os prazos de ações relacionadas ao fomento do CNPq, incluindo a Prestação de Contas, estão suspensos e, de ofício, serão prorrogados".\nRivânia Moura, presidenta do ANDES-SN, critica a situação e aponta que esse “apagão” nos dados do CNPq é consequência da precarização das condições de trabalho e infraestrutura no CNPq e do desfinanciamento que o órgão é alvo, desde o início do governo de Jair Bolsonaro.\n“O CNPq tem sofrido vários ataques e vem funcionando com recursos bastante reduzidos, especialmente em 2021. Isso também é mais um resultado do desmonte do órgão e tem grande impacto para a pesquisa pública brasileira. Esse apagão traz uma preocupação imensa”, aponta.\nA presidenta do Sindicato Nacional lembra que, apesar das críticas ao produtivismo imposto pelas agências de fomento às e aos docentes e pesquisadoras e pesquisadores, as plataformas como a Lattes e Carlos Chagas servem como instrumento de buscas e informação e para que a população possa ter acesso ao conhecimento científico e acadêmico produzido no país com financiamento público.\n“É inadmissível o que aconteceu no âmbito do CNPQ, com esse apagão no sistema, que inclui a plataforma Lattes, a qual agrupa informações sobre as pesquisas e pesquisadores do Brasil. Docentes das universidades públicas têm nesse sistema todas as informações sobre suas produções, sobre suas publicações e resultados de pesquisas. A possibilidade de perder esse enorme banco de dados é revoltante e lamentável. Caso se confirme, será um dano irrecuperável, porque é uma fonte muito importante de informações para toda a comunidade acadêmica, científica e para toda a população”, afirma.\n“Embora tenhamos críticas ao produtivismo e às muitas imposições feitas pelos organismos que financiam a pesquisa no Brasil, não podemos desconsiderar que o banco de dados do CNPq é o retorno que damos para a sociedade e é a forma que as pessoas têm de acessar o resultado do nosso trabalho, do que temos produzido e que fica armazenado no sistema público do CNPq. Caso a ausência de backup se confirme, será uma perda muito grande para a pesquisa brasileira”, acrescenta.\nEntre os sistemas afetados pelo “apagão” do CNPq estão as plataformas Lattes e Carlos Chagas. Além de disponibilizar currículos, dados e estatísticas da produção científica no Brasil por região, instituição, sexo e idade, a plataforma Lattes também divulga informações valiosas sobre programas de incentivo à pesquisa como bolsas; auxílios e prêmios.\nJá a plataforma Carlos Chagas reúne dados sobre bolsas, auxílios, encaminhamento de projetos e pedidos de bolsas, andamento dos processos, emissão de pareceres, assinaturas de termos de concessão, relatórios técnicos e de prestação de contas, entre outras facilidades, para pesquisadores brasileiros e estrangeiros.\nFonte: ANDES-SN (com imagem e informação do CNPq)\nSegunda, 26 Julho 2021 16:35\nEstão abertas as inscrições para o Encontro Nacional dos Trabalhadores e Trabalhadoras do Setor Público, que será realizado esta semana, nos dias 29 e 30/07.\nNo primeiro dia, o evento será aberto, transmitido pelo Youtube. No dia 30/07, será realizado pela plataforma Zoom, e só terá acesso ao link quem realizar a inscrição, cujo formulário está disponível aqui (clique aqui).\nO evento tem a finalidade de debater as ações contra a Reforma Administrativa (PEC 32). Para isso, estão previstas uma Plenária Nacional para elaboração de um Plano Nacional de Mobilização, a construção de uma Greve Geral e a realização de um ato, em Brasília, já no dia 03/08, na volta do recesso parlamentar.\nSegunda, 26 Julho 2021 13:55\nManifestantes contra a PEC 32 durante ato na Avenida Paulista, no 24J.\nA organização de uma Greve Geral do funcionalismo público para derrotar a Reforma Administrativa será um dos temas do Encontro Nacional dos Trabalhadores e Trabalhadoras do Serviço Público que irá ocorrer nos dias 29 e 30 de julho, de forma virtual.\nA paralisação nacional dos servidores deverá ocorrer no dia 18 de agosto. Na data, também ocorrerão atos, paralisações, mobilizações nos locais de trabalho, panfletagens em terminais de transporte público e outras agitações.\nO objetivo é a conscientização de toda a população sobre os impactos da PEC 32, caso a medida seja aprovada pelo Congresso Nacional. A emenda tramita na Câmara dos Deputados e deverá ser analisada no segundo semestre.\nPor isso, é fundamental envolver todos e todas na luta contra a Reforma Administrativa. O texto abre brechas para o fim do serviço público no Brasil. O plano elaborado por Jair Bolsonaro e Paulo Guedes irá precarizar ainda mais a vida do brasileiro, especialmente os mais pobres.\nMarco importante na luta em defesa do serviço público, o Encontro Nacional já está com as inscrições abertas. Para participar, basta preencher o formulário no site oficial da campanha (contrapec32.com.br). Para ter acesso direto à inscrição, clique aqui\nOrganizada pelo Fórum dos Servidores Públicos das Centrais Sindicais, a atividade trará convidados para realizar o debate político sobre as mudanças que Bolsonaro e sua equipe querem realizar nas leis que regem o serviço público.\nO Encontro também irá sediar uma Plenária Nacional que terá como tarefa elaborar um Plano Nacional de Mobilização contra a PEC 32. Além da Greve Geral, também será realizado um ato, em Brasília, no dia 3 de agosto, na volta do recesso parlamentar.\nA reforma e seus ataques\nAs mudanças na lei do funcionalismo público tem o objetivo de desobrigar o estado a arcar com direitos como a Saúde e Educação. Com as alterações previstas pela PEC 32, não só poderá haver um processo de demissão em massa de servidores, como também a piora nos serviços e a completa desassistência à população.\nTambém há dispositivos que facilitam as contratações por apadrinhamento. Elas significam o aparelhamento das instituições públicas por grupos políticos. Esquemas ilícitos, como a corrupção, serão facilitados.\nSob a reforma Administrativa, as privatizações vão ganhar ainda mais incentivo. Direitos como Saúde e Educação, garantidos pela Constituição, poderão virar mercadorias.\nSexta, 23 Julho 2021 16:56\nA Assessoria Jurídica responsável pelo processo dos 3,17% (URV) informou, nessa sexta-feira, 23/07, que a UFMT solicitou mais 60 dias para que o perito indicado refaça os cálculos referentes ao processo.\nNo documento, protocolado em 22/07 e assinado pelo procurador federal Gerson de Freitas Junior, a universidade afirma “Juntados os documentos requeridos, a decisão de ID 486444894 determinou o pleno ‘abatimento de valores pagos administrativamente sob o mesmo título, devendo-se tal se estender também aos pagamentos judiciais efetuados decorrentes de ações autônomas e/ou coletivas ajuizadas para o mesmo fim’. Portanto, nota-se que o cumprimento da decisão provocará substancial alteração no cálculo anterior, subtraindo-lhe a serventia e, por consequência, também a de qualquer manifestação que lhe seja referente. Assim, manifestar-se no atual momento sobre laudo de ação coletiva que será substancialmente alterado demandaria a atuação exclusiva de vários contadores da Administração, que são escassos para o atendimento de um sem-número de demandas judiciais no Estado”.\nAssim, o perito contábil deverá alterar os cálculos, conforme determinação judicial, com prazo de 60 dias para entrega.\nMais informações podem ser obtidas no escritório responsável, por meio do telefone (65) 3623-7044.\nLeia abaixo a íntegra da manifestação da UFMT:\nEXCELENTÍSSIMO(A) SENHOR(A) JUIZ(A) DO(A) 1ª VARA FEDERAL CÍVEL E AGRÁRIA DA SJMT\nPARTE(S): FUNDAÇÃO UNIVERSIDADE FEDERAL DE MATO GROSSO - FUFMT\nPARTES(S): SINDICATO NACIONAL DOS DOCENTES DAS INSTITUICOES DE ENSINO SUPERIOR\nFUNDAÇÃO UNIVERSIDADE FEDERAL DE MATO GROSSO - FUFMT, pessoa jurídica de direito público, representado(a) pelo membro da Advocacia-Geral da União infra-assinado, vem, respeitosamente, à presença de Vossa Excelência, requerer o que segue.\nNa decisão de ID 486444894, V. Exa fixou que "em relação ao prazo para apresentação dos documentos necessários e adequada manifestação sobre o laudo, considerando-se o volumoso número de substituídos (496) que compõe esse execução embargada, de modo a requerer levantamento individualizado de suas situações funcionais, bem como em virtude da pandemia e do exíguo prazo concedido à época (somente dez dias), concedo a FUFMT o prazo de 30 (trinta) dias para manifestação adequada e juntada dos demais documentos necessários aptos a retratar a situação de cada substituído, a fim de que os cálculos, de fato, venham a retratar a verdade, resguardando-se o erário de pagamentos em duplicidade".\nApós o pedido de dilação formulado pela FUFMT, tais documentos comprobatórios já foram anexados aos autos. Com efeito, na petição de ID 355733922 foram apresentadas as fichas financeiras dos substituídos que comprovam os pagamentos administrativos a título do reajuste de 3,17% e as certidões de óbito dos substituídos falecidos.\nPor outro lado, nas petições de ID 374044891, 374034378 e ID 374034377 foram apresentados documentos relativos a litispendências e pagamentos judiciais.\nJuntados os documentos requeridos, a decisão de ID 486444894 determinou o pleno "abatimento de valores pagos administrativamente sob o mesmo título, devendo-se tal se estender também aos pagamentos judiciais efetuados decorrentes de ações autônomas e/ou coletivas ajuizadas para o mesmo fim".\nPortanto, nota-se que o cumprimento da decisão provocará substancial alteração no cálculo anterior, subtraindo-lhe a serventia e, por consequência, também a de qualquer manifestação que lhe seja referente. Assim, manifestar-se no atual momento sobre laudo de ação coletiva que será substancialmente alterado demandaria a atuação exclusiva de vários contadores da Administração, que são escassos para o atendimento de um sem-número de demandas judiciais no Estado.\nDiante disso, considerando que o ilustre perito procederá à alteração dos cálculos, modificando o laudo anteriormente confeccionado, requer a concessão de vista por 60 (sessenta) dias após a sua apresentação.\nGERSON DE FREITAS JÚNIOR\nQuinta, 22 Julho 2021 22:24\nA primeira assembleia geral da gestão “Pedro Casaldáliga” à frente da Associação dos Docentes da Universidade Federal de Mato Grosso (Adufmat-Ssind), realizada nessa quinta-feira, 22/07, representará, também, mais um marco político na história da categoria. Foram quatro horas de debate, analisando os ataques de um Governo que, além de neoliberal, ameaça cotidianamente a própria democracia burguesa. Ao final, a certeza de uma defesa intransigente: a sede do sindicato também é uma conquista política, e a categoria não abrirá mão dela.\nA plenária foi convocada com apenas três pontos de pauta: Informes, Análise de Conjuntura, e Ataques da Reitoria/CGU à organização sindical na UFMT: a questão dos espaços físicos e as sedes das organizações sindicais. Isso porque, na segunda-feira, 19/07, a diretoria recebeu um ofício da Reitoria dizendo que a entidade deverá escolher entre sair da sede ou ficar, mediante o pagamento de um aluguel em torno de R$ 8 mil.\nA análise de conjuntura, exercício regular realizado pela categoria para orientar as ações posteriores, já indicava que o debate sobre a permanência na sede seria duro. Não apenas pela vontade já anunciada pelo Governo Bolsonaro de enfraquecer ou extinguir movimentos coletivos, mas pelo fato de esses ataques serem viabilizados pela ação de colegas. Nesta questão, os pontos de pauta se confundem.\nDurante o debate sobre a análise de conjuntura, o processo de privatização de instituições públicas importantes e as ameaças aos direitos democráticos – especialmente em resposta às crescentes mobilizações nas ruas – deram o tom das intervenções. “A constante retórica de ameaça é preocupante e inaceitável. A disposição popular de ir às ruas tem incomodado, e a cada momento que vamos às ruas, o Governo faz uma ameaça de golpe”, disse o professor Roberto Boaventura, defendendo que o sindicato faça uma defesa permanente da democracia. Na mesma linha, o professor Vicente Ávila afirmou, minutos antes, que a democracia “corre um risco anunciado. Não é provável, é anunciado”.\nE essa mesma lógica neoliberal está nos governos estadual e municipal, e até mesmo dentro das salas de aulas. O professor Aldi Nestor exemplificou, estabelecendo uma correlação com as políticas excludentes praticadas pelo Governo Estadual. “Eu sou professor de matemática, dou aula de cálculo e de álgebra. E hoje eu vou resolver o seguinte problema com meus alunos: uma imobiliária tem 100 apartamentos. Ao preço de R$ 800, aluga todos. Para cada R$ 100 que aumentar no valor do aluguel, um apartamento fica vazio. Qual o preço que a imobiliária deve cobrar para que a sua receita seja máxima? Curiosamente a melhor resposta para esse problema é deixar 36 apartamentos vazios. Eu fico com a preocupação de qual deles não vai sair um Mauro Mendes aprimorado. Nós temos uma forma de construir esse tipo de mentalidade, que não vê nenhum problema em deixar os indígenas de fora, porque isso é problema de outra pessoa. Não vê nenhum problema em deixar 6 milhões de pessoas sem casas, enquanto tem 6 milhões de casas desocupadas”, reclamou.\nRepercutiu também a declaração do Ministro da Educação, Milton Ribeiro, feita em rede nacional na quarta-feira, 21/07, apelando ao retorno imediato das escolas. Os docentes avaliam que não deve demorar a ordem para a retomada das atividades presenciais nas universidades, sem as devidas precauções contra a Covid-19, que continua matando mais de mil pessoas diariamente no país.\nDiante de todas essas questões os docentes encaminharam a realização de uma articulação entre as entidades de trabalhadores para a realização de um ato em Brasília, com docentes já vacinados; a elaboração de um posicionamento em defesa da não privatização da Eletrobrás, dos Correios e outros órgãos nacionais, com a reivindicação de que 100% dessas empresas estejam sob controle popular; articulação com parlamentares para a defesa da democracia; e fortalecimento da comunicação do sindicato no sentido de denunciar as violências no campo, para que tenham mais repercussão na mídia.\nCom relação ao debate sobre os ataques da Reitoria, após apresentar o documento encaminhado ao sindicato apresentando a proposta de aluguel de R$ 8 mil, o diretor geral, Reginaldo Araújo, fez um histórico da construção da sede da Adufmat-Ssind, no início na década de 1990. À época, sindicato e Administração assinaram um contrato de comodato com validade de 50 anos, debatido e aprovado em todas as instâncias da universidade. Assim, em 2041, sindicato e Reitoria devem dialogar novamente sobre as condições de permanência. O dirigente concluiu sua exposição informando, ainda, que as assessorias jurídicas do ANDES - Sindicato Nacional e da Adufmat-Ssind fizeram pareceres afirmando que, conforme a legislação vigente, não há nenhuma ilegalidade na presença do sindicato no campus da universidade, nas condições atuais.\nVale destacar que a mesma proposta foi encaminhada ao Sindicato dos Técnicos (Sintuf/MT), com diferença no valor do aluguel: R$ 12 mil. O prazo dado pela Reitoria para resposta das entidades que construíram a universidade foi sexta-feira, 23/07.\nO debate foi intenso. Todas as intervenções, no entanto, convergiram para o fato de se tratar de uma proposta absurda, de um ataque. “É uma ofensiva, uma agressão da Reitoria à categoria”, disse o professor Breno Santos. Para Maelison Neves, o anúncio de agressões futuras. “É preciso ter a consciência coletiva de que esse ataque à Adufmat é um ataque a toda categoria, e uma vitória nesse sentido simbolizaria a vinda de ataques piores. Por isso, essa proposta requer uma resposta dura”, defendeu o docente.\nAs avaliações foram unanimes no sentido de que não é lastro jurídico para a expulsão do sindicato da universidade, e que a instituição não poderia realizar esta “quebra jurídica”, ou eventual alteração da legislação não poderia retroagir. De toda forma, a categoria entendeu que se trata de um debate político, que demanda resposta política. “Não haverá nem R$ 1 de aluguel, porque o espaço é um direito da categoria. No entanto, nós precisamos decidir como será a nossa resposta”, destacou o diretor Leonardo Santos.\nA vice-reitora da universidade, Rosaline Lunardi, que acompanhou o debate acerca do ponto de pauta, se inscreveu para falar e apelou para o diálogo. “Mandar um documento é uma questão jurídica. Separem bem aquilo que é um documento, precisa ser registrado, tramitado, e as soluções políticas possíveis. Se há uma questão política já identificada pelo sindicato, a gente pode tentar resolver. Eu estou me manifestando aqui como professora, que vê como principal saída o diálogo. O Sintuf aceitou debater porque reconhece a Reitoria. A Adufmat, aceitando dialogar, também reconheceria e isso seria um benefício a todos, nos auxiliaria a encontrar saídas”, afirmou.\nImediatamente após a fala da vice-reitora, os docentes voltaram a debater as possibilidades de resposta, questionando a disposição da Reitoria para o diálogo, já que a gestão anterior da Adufmat-Ssind tentou dialogar diversas vezes e não obteve nenhuma resposta da Administração. “Nós tentamos marcar audiência, convidamos para o debate público em live, e não obtivemos nenhuma resposta da Reitoria”, afirmou a professora Lélica Lacerda, ex-diretora de Comunicação da Adufmat-Ssind.\nA professora Graziele Borges, representante da subseção da Adufmat-Ssind no campus do Araguaia, expôs a questão da sala da Adufmat-Ssind no campus, onde a Administração também quer cobrar aluguel, embora o espaço ainda esteja desativado. A docente apontou algumas incoerências nas negociações locais, considerando que há abertura para seção de espaço para outras instituições locais.\nPor fim, após várias propostas, a categoria aprovou que não aceitará sair da sede e nem pagar aluguel; que responderá formalmente o ofício, com base também na fundamentação jurídica; que aceitará dialogar com a Reitoria, mas não aceitará nenhum tipo de acordo sem debater com a categoria antes; caso a Reitoria não retire a cobraça dentro de um prazo de 20 dias, a Adufmat-Ssind iniciará uma campanha de reafirmação da conquista da sede – incluindo as subsedes.\nNo início da assembleia, a Diretoria realizou informes sobre os atos que serão realizados no sábado, 24/07 (saiba mais aqui). Em Cuiabá, a concentração será às 15h, na Praça Alencastro. Em Sinop haverá um carro de som, que já está circulando desde o início da semana. No Araguaia a concentração será às 8h30, na Praça Sebastião Alves Júnior. Além disso, a categoria se prepara também para o Encontro Nacional dos Trabalhadores e Trabalhadoras do Serviço Público, nos dias 29 e 30/07.\nA diretoria informou, ainda, que a “Frente Popular pela Vida: em Defesa dos Serviços Públicos e de Solidariedade ao Enfrentamento à Covid-19”, que já distribuiu por volta de 124 mil kg de alimentos, além de produtos de higiene, combustível, leite, fraldas, e material de trabalho no campo, se prepara para receber mais uma colaboração do Grupo Ação Cidadania, de cerca de 13 mil kg de alimentos.\nA Diretoria de Assuntos de Aposentadoria informou que os docentes aposentados querem retomar as reuniões no Largo da Adufmat-Ssind, e que a diretoria fará uma programação para os próximos dias.\nSede da AdufmatSsind\nQuinta, 22 Julho 2021 16:10\nPublicamos a pedido da Administração da Universidade o o comunicado abaixo, direcionado aos servidores TITULARES de plano de saúde que recebem o ressarcimento saúde - per capita saúde suplementar - que devem apresentar o comprovante de quitação anual do ano de 2020 (EXCETO GEAP) até o dia 31/07/2021.\nConsiderando que, excepcionalmente no ano de 2021, foi prorrogado o prazo para a comprovação das despesas efetuadas pelo servidor, previsto no art. 30, da portaria citada acima;\nEm complementação ao Ofício-Circular nº 2/2021/SGP - CAP - COORD./UFMT 3234581, vimos alertar que o prazo para aqueles que ainda não enviaram os comprovantes de 2020 se encerra em 31/07/2021.\nAcrescentamos que é um dever anual dos titulares dos planos de saúde enviarem os comprovantes de quitação, sob pena de perda do benefício; e, aqueles que estiverem em desacordo com o que dispõe a Portaria normativa SEGRT/MP1/2021, serão notificados e deverão ressarcir ao erário público.\n* Anexar declaração do plano de saúde, contendo todos os pagamentos do ano 2020 ou os comprovantes de pagamentos mensais de 2020 (servidor titular e seus dependentes)\nCientificamos que os comprovantes anexados a este processo não serão considerados, tendo em vista a necessidade de realizar o controle por parte da Comissão Permanente de Análise dos Benefícios/CAP/SGP.\nGP/CAP/SGP - WhatsApp: (65) 3313-7242\nCAP/SGP - WhatsApp: (65) 3313-7249


Professor, Capitão da PM e Palestrante: 22/12/2012\nApós navegar, em silêncio, lanço novamente uma garrafa ao mar.\nReceba com a mesma leveza e mansidão das ondas, que sopradas pelo vento a conduziram aos seus olhos.\nA música que está ao seu redor e nos lábios que carregam um coração nobre misture-se a novos sons e sabores, secos e suaves, no vindouro 2013. No interior da garrafa a curiosidade, a força do acaso, o insondável.\nFecho complementando o poeta “O tempo chega sempre; mas há casos em que não chega a tempo”, portanto, esperemos sempre o melhor, preparemos-nos para o pior, tenhamos forças para aceitar o que vier; com sorte de termos (ao lado, bem pertinho) uma mão amiga estendida em nossa direção. E então diminuiremos o [enter] da máquina, para multiplicarmos o velho [entre] da porta. Resultado = abriremos novas garrafas.\nPostado por Ronilson Luiz às sábado, dezembro 22, 2012 Nenhum comentário: Links para esta postagem


Wikiloc | Trilha Cela - Poço do Dola - Biduiça - Cela\nCela - Poço do Dola - Biduiça - Cela\n226 47 77\ncarlosallenborges Todos os direitos reservados\nVisualizado 288 vezes, baixado 27 vezes\nTrilho com inicio em cela e subida pelas encostas com vistas fantásticas para a albufeira da Paradela.\nClassifiquei-o como difícil pois a partir sensivelmente do Km 1,5 o trilho é pura navegação GPS até aproximadamente ao Km 4 com subida a várias fragas, o que permite ter uma melhor prespectiva de orientação. Por outro lado, em alguns locais o mato está já a dificultar a passagem.\nDo km 4 em diante o trilho está bem definido e está mariolado. A descida ao poço do rio Dola faz-se com paciência mas a chegada ao poço para um mergulho refrescante é fantástica.\nO regresso até à estrada municipal faz-se por trilho definido e sinalizado, atravessando pequenos regatos que permite que nos refresquemos. a chegada ao estradão coincide com a intersecçao com o túnel da conduta forçada (que neste local é a céu aberto) que leva água da albufeira da paradela para a albufeira de Salamonde. Daqui andamos um pouco por estrada para depois apanhar novamente uma das partes mais dificeis do percurso. Localizar um sitio para fazer a travessia do Ribeiro foi complicado. O mato cerrado dificulta muito a visualização do trilho de forma que numa pequena extensão nas proximidades do ribeiro de 100/200 m não foi fácil. Localizado o trilho foi novamente grandes paisagens até Cela!\nNota: Percurso com muito poucas sombras pelo que não deve ser executado com temperaturas elevadas. Há varios regatos para reabastecer e mesmo beber. Pelo menos o facto de bebermos água dos regatos não nos fez mal!!\nEu fiz esta trilha com carlosallenborges\nPeça a carlosallenborges que inclua você como companheiro de trilha nesta trilha


Governo vai revitalizar Avenida Mato Grosso e criar novo acesso para Moreninhas\nAnúncio foi feito durante visita de Azambuja às obras do Parque Ayrton Senna e do Guanandizão\n24/01/2020 15:14 - ADRIEL MATTOS\nEstado licitará as obras na Avenida Mato Grosso - Foto: Valdenir Rezende/Correio do Estado\nDurante visita às obras de revitalização do Parque Ayrton Senna e do Ginásio Poliesportivo Avelino dos Reis, o Guanandizão, em Campo Grande, o governador de Mato Grosso do Sul, Reinaldo Azambuja (PSDB), anunciou que o Estado vai executar mais dois serviços: a revitalização da Avenida Mato Grosso e da abertura de uma nova via acesso para a região das Moreninhas. Os projetos serão desenvolvidos pela prefeitura e o governo vai licitar as obras.\nDetalhes dos projetos só serão anunciados em março, quando o governo deve anunciar um grande pacote de obras, como resultado das demandas apresentados por todos os prefeitos do Estado durante o programa “Governo Presente”. “A revitalização da Avenida Mato Grosso é algo extremamente importante. E o novo acesso das Moreninhas é um sonho antigo da população”, avaliou Azambuja.\nAcompanhado do prefeito Marcos Trad (PSD), o governador visitou as obras do Guanandizão e do Parque Ayrton Senna. O ginásio do parque está sendo reformado por R$ 899,9 mil. Uma pista de atletismo que segue padrões internacionais para competições também está sendo construída ao custo de R$ 8,5 milhões.\nJá o Guanandizão está com 70% das obras concluídas, e deve ser reaberto em abril. “Ficamos muito contentes em restabelecer o Guanandizão, que estava interditado e ficou cinco anos fechado. Foi através da parceria entre governo e prefeitura que estamos devolvendo a Campo Grande e ao Estado esse espaço e trazendo um dos maiores eventos esportivos, que é a Liga das Nações, no mês de junho”, ressaltou o governador.


Placa Mãe Permite Construir Micro computador Gamer Com Intel Xeon - 13 Mar 2018 16:49\nNo entanto alguns renderizadores utilizarão a placa de video. Se você usa V-Ray, o processador será quem será mais "cobrado". Sempre que trabalhamos com qualquer uma destas tarefas, os outros programas que estiverem abertos, e, principalmente, o seu navegador, consumirão bastante memória RAM. O tamanho do HD só será um defeito caso você tenha diversos arquivos e bibliotecas muito grandes, mas geralmente 1 ou 2TB são mais do que suficientes.Abaixo do laptop há 4 bons pés de borracha, contudo nada de acesso à bateria. Além de determinadas saídas de ar, há somente a tampa da memória, que podes ser removida para uma eventual substituição e upgrade. Ele não é muito silencioso. Um display claro e produtivo está presente nesta máquina. São quatrorze polegadas de LED LCD HD, com resolução de 1366 x 768 pixels.A placa mãe, fonte de alimentação e gabinete são coadjuvante no contexto dę uma olhada no site aqui dos jogos desde que esses sejam interessante marca, confiáveis e suportem os componentes principais, tenham funcionalidades modernas e o Computador esteja bem refrigerado. O SSD não é essencial, principalmente por causa de não faz diferença nos jogos, contudo deixa o pc em geral muito mais rápido para abrir inicialização, aplicações e programas. Além do SSD não ter a dificuldade de fragmentação que o disco exigente detém, diminuindo bastante a indispensabilidade de manutenção periódica(limpeza de disco e desfragmentação) do Micro computador. Assim o SSD foi colocado no sistema já que o Micro computador é de alta performance, entretanto você poderia tira-lo se quiser baratear o preço do Computador, contudo não é recomendado.De forma geral, a tela produz imagens com cores equilibradas. Lembrando que um dos principais diferenciais de um ultrabook para um notebook é tua falta de leitor de mídia óptica, temos conexões bem completas por aqui. Do lado direito, encontramos microfone embutido, uma USB três.0, HDMI, Gigabit ethernet (que precisa ser expandida por uma tampinha para funcionar), VGA e trava anti-roubo.Meu sobrinho me pediu para desenvolver um micro computador com o intuito de jogos com o objetivo de ele e afirmo que não sei nada sobre jogos em pcs, sendo assim peço a auxílio de vocês. Ele me deu um pc com o processador ADM athilon dois, a placa mãe é ddr2 que está sem memória e também não tem placa de vídeo. Por favor me ajudem a escolher uma placa de video de sensacional característica que rode bem os jogos on line e com gasto pequeno.Leio bastante matérias sobre isto processadores de computadores os do topo são o pentium 4 e o athlon xp, o pentium 4 tem recursos como assistir filmes em dvd em tela cheia, o athlon xp também possui este método? Os processadores Pentium 4 e Athlon XP são os principais da Intel e AMD, 2 grandes fabricantes e concorrentes pela indústria de chips. Mostrar filmes de DVD em tela cheia é uma charada de velocidade, em tal grau do processador quanto da placa de video. Cleo Pires passeia com o namorado em shopping carioca Intel LGA 1155 Efetue a instalação Um único controle centralizado (uma só CPU) Athlon sessenta e quatro X2 Processador e chipset Novo micro computador Slots PCI convencionaisAdquiri uma placa Intel D865 GBF com placa de filme "on board". Ouvi expressar que é uma placa muito legal porém queria saber o seguinte: vou perder em desempenho com essa placa "on board"Vale a pena desabilitá-la e instalar uma outra? Ela vai me "roubar memória" da placa? Quero colocar 512 de memória ddr. O que as placas equipadas com os chipsets 865 e 875 Intel têm de excepcional é o suporte a memórias DDR operando com duplo canal. Você poderá desta maneira instalar um Pentium 4 HT com FSB de 800 MHz.A indústria de pcs se move na velocidade da iluminação, desse jeito, cada fonte a números específicos, peças e componentes estará obsoleta dentro de seis a doze meses por meio da data que escrevemos esse postagem. Porém, a abordagem geral para comprar um micro computador novo para o final específico de modelagem e renderização será expressivo para muitos anos vindouros. Esses pcs de alta performance normalmente são chamados de estações gráficas ou graphics workstation. Vamos tentar deste modo mostrar várias informações úteis que poderão ajudá-lo por este caminho pra localizar aquele instrumento que será o mais adequado as suas necessidades.Fonte de alimentação: A referência é especificada segundo a sua potência, fontes com mais potência custam de maior valor. Leia as orientações quanto ao consumo de energia do processador, placa de vídeo e lembranças RAM, e faça uma soma pra achar qual referência você tem que comprar. Não utilize nenhuma referência abaixo de 600Watts reais pra pcs profissionais. Processador: Por aqui o que importa é quanto você tem para gastar, se tiver como comprar um processador top de linha o seu trabalho vai demorar menos, se não puder, vai demorar mais Se por acaso você gostou nesse post e gostaria ganhar maiores informações sobre o conteúdo relativo, acesse nesse link Dę uma olhada no site aqui mais fatos, é uma página de onde peguei boa porção dessas sugestões. . - Comments: 0\nEncontre Por Que O BB Subiu cinco por cento Pela Bolsa Depois do Repercussão "fraco" - 11 Mar 2018 16:13\nPorém pra que você empreenda melhor o porquê de se refrescar com o ar condicionado e bem como os prejuízos dos outros métodos, nós temos as melhores informações para você. A essa altura, você já necessita ter na sua mente várias maneiras que existem para se refrescar, além, do ar condicionado. No entanto, você precisa ponderar que isto talvez não seja uma economia pra ti, no entanto sim, mais gastos, dado que futuramente você precisará gastar com as manutenções de tua saúde. Por outro lado, se você investe em um ar condicionado de peculiaridade, automaticamente, estará investindo assim como na sua saúde. Em vista disso, é que nós separamos os métodos mais utilizados pelas pessoas e que na maioria das vezes são nocivos pra saúde. Se chegou até nesse lugar é em razão de se interessou sobre o que escrevi por esse post, certo? Pra saber mais informações sobre isto, recomendo um dos melhores blogs a respeito de esse cenário trata-se da referência principal no conteúdo, olhe aqui fonte oficial. Caso necessite pode entrar em contato diretamente Fonte oficial com eles na página de contato, telefone ou email e saber mais. Essa é a maneira mais utilizada para se refrescar quando não se tem um ar condicionado. Porém, o vento robusto do ventilador batendo diretamente tal em teu rosto, como em seu corpo bem como, poderão fazer com que você pegue um resfriado, e sendo assim, precisará gastar com remédios, além de ser decepcionante. Quando chega o verão, as pessoas decidem até por dormir com a moradia toda aberta. Para que se consiga atingir estas vantagens, existem algumas estratégias que são capazes de ser utilizadas, conforme será apresentado a escoltar. As estratégias usadas no marketing digital, segundo Torres (2009, p. Setenta), são capazes de ser compostas por sete ações: Marketing de tema; Marketing nas mídias sociais; marketing viral; E-mail marketing; Publicidade On-line; Pesquisa On-line; Monitoramento. De todo modo, é possível apimentar os ganhos do CDI com uma carteira diversificada e não bem mais agressiva. Essa é a aposta do trader e fundador da Omega Invest, Renato Falcão, em seus negócios. E tem dado resultados. A Omega é especializada em serviços de investimentos feitos à distância, um mercado visto com gigantesco potencial no alongado período.Além disso, ela aceita encomendas internacionais. Superinteressante: a revista Superinteressante está permitindo que seus leitores comprem matérias de certas edições com a moeda. SteamBits: o blog conta com dezenas de jogos de videogame que podem ser adquiridos com Bitcoins. Os jogos são transferidos pra conta do usuário no Steam, Uplay, Origin ou Xbox LIVE. Pelo web site você consegue ter acesso a mais de oitenta.000 profissionais, prontos pra fazer um logo, cartão de visita, blog, embalagem, até um nome e muito mais! Você pode interagir com os profissionais, requisitar quantas modificações encontrar essencial e se nenhuma proposta te satisfazer, eles devolvem o teu dinheiro! Ajudamos empreendedores com a identidade visual: olhe como! Por que a We Do Logos é uma corporação de design confiável? Curtiu essas ferramentas de marketing digital? Quer ver novas ferramentas que conseguem te auxiliar a aperfeiçoar a performance do teu empreendimento? Curta nossa página no Facebook e fique por dentro das novidades da We Do Logos!Nada de pôr logotipo estourado ou serrilhado. Crie uma capa bacana (850 x 315 px) e uma foto de perfil interessante assim como ( 125x 125 px). NEWSLETTER Sabia que por intermédio do Facebook e seus usuários inscritos na sua fan page você consegue enviar newsletter? Contudo cuidado em não tornar-se chato.Avalie o gasto e os benefícios pra não poupar no instante inadequado, ao menos sempre que você não sabe o cenário. Quer saber mais sobre isto PBN? A primeira página do Google é muito disputada, no entanto com esforço e usando nossas dicas, é perfeitamente possível teu website na primeira página dos sites de busca numa localização de destaque, aumentando o tráfego da tua página e seus resultados. Nesta ocasião que você já entende como aparecer à primeira página do Google. Almejo te ver nas primeiras posições, hein? Clique Nesse lugar e aprenda a pôr teu blog pela primeira página do Google. Assim, vimos de imediato uma possibilidade de poder externar pra um público um tanto maior", ilustrou. O empresário revelou que até a oferta de especialistas no tópico é escassa pela localidade. Se eu abrir uma vaga na minha empresa para um especialista em marketing digital e listar os pré-requisitos para contratação posso te assegurar que, em Juiz de Fora, não encontro esse profissional. Ademais, cometeu absurdos 5,3 desperdícios de posse de bola por jogo. Isto é: o Celtics pediu muito de teu cestinha. Nesta sexta, em Boston, depois do revés por 88 a oitenta, um balde de água fria para um elenco bastante orgulhoso e que havia ganhado segurança pelos dois triunfos seguidos, eles preferiram não discursar. A angústia ainda era muito vasto, as emoções "muito, muito fortes", como definiu Garnett, pra que falassem qualquer coisa prevendo o futuro.Seu voto foi confirmado com sucesso. As considerações veiculadas nos artigos de colunistas e participantes não refletem obrigatoriamente a posição do Administradores.com.br. MarketingVocê entende a diferença entre marketing digital e web marketing? Ouça, ouça, ouça: uma aula de vendas com Ciro Bottini Neste capítulo Leandro Vieira conversa com o mestre das vendas televisivas e um dos vendedores mais conhecidos do Brasil. Talvez este seja um dos perfis mais danosos para um jovem promissor, pois que elimina pela raiz tua oportunidade de ser mais criativo e o coloca dentro de uma caixa hermeticamente fechada. Minha sugestão é que você procure outra organização para trabalhar ou logo assuma o traço de montar processos diferentes que alcancem maiores resultados e assim ganhe a convicção dele. - Comments: 0\nQuantas Calorias Por Dia Para Perder gordura? - 11 Mar 2018 09:18\nNada como começar o dia com aquele cheirinho de pão quentinho pela casa! Entretanto alguns tipos de pães, como aqueles feitos com farinha branca, não são vistos como as opções mais saudáveis para o café da manhã , segundo nutriocionistas. Tem ainda aquelas pessoas que têm alergia ou intolerância à glúten e não podem ingerir este alimento. E agora, o que colocar pela primeira refeição do dia no lugar o pão?Algas Marinhas Em Cápsulas Emagrecem - Proveitos, Como Ingerir, Tem êxito Mesmo? Cápsulas de Raspberry Emagrece - Proveitos, Tem êxito Mesmo? Triple Ômega três-6-9 Emagrece - Proveitos, Como Consumir, Funciona Mesmo? Cápsulas de Cáscara Sagrada Emagrece - Ingerir, Benefícios, Funciona Mesmo? Cápsulas Detox de Bellenew Emagrece - Como Ingerir, Benefícios, Funciona Mesmo? Cápsulas Detox Solution Rennove Emagrece - Como Ingerir, Proveitos, Preço e Dá certo Mesmo? Pholia Magra Emagrece - Dá certo Mesmo? Linolen Emagrece - Dá certo Mesmo? Cápsulas Detox Pra Emagrecer - Quais Tomar, Proveitos, Funciona Mesmo?Um dos mitos do emagrecimento é a necessidade de consumir algumas refeições pequenas ao longo do dia. Estudos declaram que comer de 3 em 3 horas é um mito e não há vantagem em consumir refeições pequenas com mais periodicidade. Portanto é possível otimizar a redução de calorias comendo menos refeições? Sim, e o jejum intermitente podes ser uma estratégia vantajoso. O jejum intermitente consiste em enquadrar a ingestão de alimentos a um periodo de 12 a vinte e três horas do dia. O periodo de alimentação é conhecido como janela alimentar.Gostaram com a matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário. Algas Marinhas Em Cápsulas Emagrecem - Privilégios, Como Consumir, Tem êxito Mesmo? Anfepramona Emagrece - Tem êxito Mesmo? Fexaramina Pílula da Refeição Imaginária - O Que é, Funciona Mesmo? Picolinato de Cromo Emagrece? Cápsulas de Cafeína Emagrece - Como Tomar, Privilégios, Tem êxito Mesmo? Hoodia Gordonii Emagrece - Dá certo Mesmo? Cápsulas de Cáscara Sagrada Emagrece - Ingerir, Privilégios, Tem êxito Mesmo? Cápsulas de Berinjela Emagrece - Tem êxito Mesmo? Cápsulas de Alcachofra Emagrece - Dá certo Mesmo? Cápsulas de Cafeína Emagrece - Como Tomar, Benefícios, Tem êxito Mesmo? Cápsulas de Berinjela Emagrece - Tem êxito Mesmo?Suave pra assar em forno a temperatura média por vinte minutos. Durante o tempo que isso prepare a cobertura. Derreta o chocolate em banho-maria, acrescente o creme de leite e decore os cupcakes com a cobertura. Em uma tigela adicione os ingredientes um a um, no entanto a hortelã e bata tudo em velocidade alta por dois minutos. Divida esse assunto em taças individuais e suave para gelar até firmar. Decore com folhas de hortelã e sirva. O que você achou dessas receitas de sobremesa diet que separamos acima? Indico ler pouco mais sobre a partir do web site navegue por aqui. Trata-se de uma das mais perfeitas fontes a respeito de este tópico na internet. Qual delas mais te deixou com desejo de experienciar?Ela necessita acrescentar todos os produtos relevantes em quantidade bastante. O outono é uma época complicada. Como minimizar os doces? A chuva está batendo em suas janelas, e você senta na frente da Televisão e tentar aperfeiçoar o seu humor comendo doces. Entretanto, pela primavera, você começa a se perguntar - por que minhas roupas de verão estão apertadas? O acontecimento é que, no decorrer das quedas nos níveis de serotonina do corpo humano começamos a consumir alimentos que contenham açúcar, o que se intensifica os níveis de serotonina. Dessa forma, nós temporariamente melhoramos o nosso humor, contudo silenciosamente ganhamos peso. É melhor evitar ingerir doces. Exercício Esta página de Internet e ar fresco são maneiras muito mais garantidos de levantar o seu espírito e seus privilégios adicionais assim como são evidentes.Bem como há versões doces e salgadas da panqueca. Pra panqueca, bata todos os ingredientes no liquidificador, contudo a farinha de arroz. Vá colocando a farinha aos poucos e bata devagar, até comprar um ponto líquido, no entanto ainda cremoso. Unte uma frigideira com o óleo vegetal, coloque uma concha da massa, deixe dourar de um lado, depois do outro e reserve. Pro recheio, pique o damasco em pedaços pequenos, coloque o cravo e a água bastante pra cobrir. Leve ao fogo e cozinhe até que o damasco esteja macio, em torno de 15 minutos.A melancia é uma fruta saborosa e muito refrescante, uma boa pedida para o verão. Ela podes ser consumida em fatias ou em pedaços, na maneira de sucos ou em saladas de frutas. Ela é muito consumida em regiões secas do continente africano visto que em torno de 92% do seu assunto é de agua. Entretanto não é só a sua polpa que é comestível. Muitos locais fazem uso da casca e das sementes de melancia. oito ramos de couve-flor A ideia por aqui é também procurar carboidratos complexos e com pequeno índice glicêmico (veja mais detalhes a respeito da alternativa dos caboidratos abaixo) e, com isto, fazer panquecas integrais, com farinhas integrais. Para completar, o recheio podes ser um queijo magro e peito de peru, itens que levarão proteínas à refeição. Michelle diz bem como é possível aprontar essa receita sem a farinha, utilizando batata doce ou inhame pela massa. Essa versão combina com recheios de pasta de oleaginosas (como tahime, amendoim, nozes) ou cogumelos. - Comments: 0\nComo Escolher O Melhor Notebook Para Designers? - 09 Mar 2018 15:35\nA segunda opção claro! Domina nesta hora visto que a regularidade por si só não define o desempenho geral do processador? No geral, quanto mais núcleos, melhor. Montada pela Intel, a tecnologia Hyper-Threading faz com que o processador se apresente para o Sistema Operacional como tendo o dobro de núcleos. Tendo como exemplo, se um processador detém dois núcleos e assim como a tecnologia Hyper-Threading, o Sistema Operacional instalado desse pc "enxergará" 4 núcleos; se outro processador possui 4 núcleos com Hyper-Threading, o Sistema "enxergará" 8, e desta forma por diante. O perigo por aqui é descobrir que um processador com 2 núcleos sem Hyper-Threading é equivalente a outro de um núcleo com Hyper-Threading, o que NÃO É VERDADE! Deus tem um plano estonteante para cada um de nós, se nos achegarmos a Ele e deixar que Ele nos molde e nos use, seremos libertos, curados, salvos e poderemos ser usados para abençoar novas vidas. E se você ainda não aceitou Jesus Cristo como teu Senhor e Salvador, procure uma igreja evangélica mais próxima de tí. ACEITE O SENHOR JESUS CRISTO COMO ÚNICO SENHOR E SALVADOR DA Sua Existência E SEJA TRANFORMADO EM BENÇÃO.O aplicativo do Twitter foi atualizado para ganhar o visual do iOS sete e ficou acessível e limpo. O Siri, aplicativo de assistente pessoal do iPhone, poderá procurar mensagens publicadas no Twitter, o que torna mais fácil localizar infos. Se o usuário passou a ter um iPhone recentemente ou ainda não testou o Twitter, neste momento é uma amplo chance. O aplicativo é grátis. Apesar das considerações de que não traziam nada novamente, os novos iPhones vêm repetindo o sucesso dos modelos anteriores.placa mãe boa para jogos-mãe dificilmente impacta em jogos. Adquirir qualquer coisa de valor elevado so na promessa de upgrade não é muito interessante, dado que no futuro quem sabe exista outros sockets mais primordiais, além da AMD, não temos como ter certeza que o upgrade será exatamente um Ivy. Deve ter outro pretexto pra obter uma placa mãe pagando mais de 50% a mais. Outro tópico: Em uma tal de ferrari import tem a famosa Azrock por 506 ja com frete com o intuito de minha regiao. Ta um valor agradável ne?Para editar fotos e englobar efeitos especiais, como filtros, teste o aplicativo Photo Editor, criado pela Aviary. O aplicativo tem uma interface fácil e robusta, que acrescenta efeitos como desfoque de imagens e ajuste de contraste. A interface do aplicativo foi melhorada pra combinar com o visual descomplicado e limpo. Se chegou até por aqui é em razão de se interessou a respeito do que escrevi por este artigo, direito? Para saber mais informações a respeito de, recomendo um dos melhores web sites sobre esse assunto trata-se da fonte principal no foco, encontre por aqui clique aqui para mais informaçőes. Caso necessite pode entrar em contato diretamente com eles pela página de contato, telefone ou email e saber mais. Algumas melhorias tornaram o aplicativo mais acessível de usar, como anexar filtros especiais, molduras e adesivos customizáveis, que conseguem ser adquiridos por intermédio do Supply Shop. O aplicativo é gratuito, bem que alguns dos efeitos não sejam.Essas coisas que estão acontecendo não passa de um grito, muito possivelmente o traficante está oferecendo ao jovem um salário bem melhor do que se tivesse outro emprego qualquer, desta maneira se atraem , não percebem o engôdo. Eu não possuo estas respostas, só sei que ainda conheço moças que só fazem a refeição pela instituição, e estou descrevendo da cidade de são paulo.Ao contrário dos demais, o I7 retrata uma diversidade de configurações, partindo de 2 núcleos até incríveis dez. Todas as versões do I7 apresentam as tecnologias de hyperthreading e TurboBoost disponibilizadas nos modelos anteriores. Também, o grande diferencial deste processador é mencionar com uma quantidade superior de cache L3, a cache de emprego comum dos núcleos, o que aumenta muito a inteligência de processamento. A série I9 é focada em gerar os processadores para desktop mais poderosos da Intel. Essa linha contém até dezoito núcleos e 36 threads.Cada geração de processadores oferece um avanço tecnológico contrário. A tecnologia mais evidente chama-se litografia e impacta no tamanho que o processador gamer barato tem. Ou melhor, os processadores vão ficando menores e mais potentes com o tempo. As otimizações feitas de formação pra criação incluem outros fatores importantes, como o consumo de energia. Ademais, há a adequação às outras tecnologias, como memórias suportadas, chips gráficos e tamanho da memória cache.Mais sério que pegar os adolescentes do mundo do crime, precisamos pensar em como não deixar o crime ser a principal e de vez enquando única opção. Acredito que temos que pensar seriamente no papel do Estado na vida desse adolescentes. É fundamental que se desenvolvm politicas públicas de e com qualidae. Oportunizar ao jovem acesso ao mercado de serviço, fazer com que ele acredite ser qualificado. É o responsável pelo processamento, comando o desempenho das operações, isto é, é o cérebro da tua máquina. A velocidade dos processadores é quantidade em gigahertz (GHz). Quanto mais GHz, de forma acelerada será teu laptop. Marcas: AMD ou INTEL? Depende muito do seu amo, e seu dinheiro. Normalmente AMD é mais barato (e gasta menos energia), entretanto cumpre menos a atividade do que um processador do mesmo ano da INTEL. Processadores AMD Athlon ou Intel Core i3: Ideais clique aqui para mais informaçőes para estudo, edições básicas e web. Processadores AMD Phenom, Intel Core i5 ou Intel Core i7: sublime pra jogos e emprego de programas mais pesados. É a peça que define a quantidade de espaço pra armazenamento de dados em teu computador. - Comments: 0\nDieta De Urgência: Reduza o peso Até 6kg Em cinco Dias - 08 Mar 2018 08:02\nUm suco de couve vem animando muita gente que está querendo combater a tristeza para poder perder peso. Ele contém ingredientes que conseguem fazer verdadeiros milagres pela saúde e dieta, a título de exemplo, por ser feito com couve-manteiga e pepino, ele ajuda a perder peso, liberar toxinas e deixar o astral lá no alto! Também possui limão na receita, que é uma fruta que melhoria a digestão dos alimentos e acaba com a fome. Apesar de começar a carreira em sociologia e tal área possuir uma vasto credibilidade não apenas na sua vida, no entanto bem como em toda tua procura, Chambliss se dedicou ao estudo da Criminologia se expondo um vasto muito bom no campo. Depois de tornar-se PhD pela Escola de Indiana, o autor assumiu o posto de professor assistente pela Universidade de Washington, em Seattle. Pela década de sessenta, a apresentação da hipótese do combate social era inovadora e radical.Deixe ferver até que a couve-flor esteja mole o suficiente para você poder esmagá-la dentro da panela (a sopa é lisa e sem pedaços grandes). Após esmagar a couve-flor, adicione o sal, pimenta e orégano a teu modo. Adicione o frango e agradável apetite! Em uma panela, coloque o azeite, o alho, suave ao fogo médio e frite até dourar levemente. Acrescente o brócolis e refogue até amaciar. Acrescente as passas e refogue por mais cinco minutos. Retire do fogo, acrescente o arroz integral e misture.Quem foi que falou que para perder calorias é necessário fechar a boca? Muito pelo contrário, você só precisa consumir os alimentos corretos e seguir uma dieta balanceada. Por esse post eu irei deixar 15 receitas pra perder gordura que irão te proteger a aperfeiçoar a tua dieta e mandar bem que estas gordurinhas indesejáveis. Lave bem os morangos e bata tudo mais rápido no liquidificador. O maravilhoso é não coar para ingerir. Descasque as laranjas, retire as sementes e as partes brancas dos gomos. Posteriormente bata as laranjas no liquidificador perto com o restante dos ingredientes (bata até que a linhaça seja triturada). Beba logo em seguida. Se você quiser, poderá botar gelo a seu gosto. Deixe a ameixa hidratar por 8 horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba neste instante sem coar. Um outro lugar interessante que eu adoro e cita-se a respeito do mesmo conteúdo por este website é o blog confira este Site. Pode ser que você goste de ler mais a respeito de nele. Corte as maçãs em gomos finos.Homens estão Revertendo a Ejaculação e IMPOTÊNCIA, Usando este Viagra Natural! Tome na manhã com o estômago vazio. Repita esse procedimento todos os dias por uma semana. Caso tenha açafrão, adicione meia colher de chá de pó e uma pitada de sal em um copo de água morna e tome por cinco dias. Outra opção é juntar uma colher de suco de açafrão em um copo de leitelho. Tome uma vez por dia durante 3 dias consecutivos.Massas, pães e doces conseguem até ser verdadeiras tentações pra vários, todavia seu consumo podes pesar muito pela balança. Entretanto a compulsão não poderá levar a culpa sozinha pela ausência de motivação. Na verdade, (olha ela aí novamente!), a tal da tristeza bem como auxilia pra cortar a vontade de mudar o estilo de vida, de optar por uma mais saudável. E isto se explica por causa de a pessoa acaba ficando sem ânimo um para fazer exercícios e se alimentar melhor, de uma forma mais saudável ( olha o cortisol aí, mais uma vez!).A visão de Chambliss a respeito as normas que proíbem o tráfico de drogas mostra uma incisiva crítica ao funcionamento do Estado e as graves resultâncias sociais da aplicação de tais normas. A corrupção é outro ponto que o autor usa pra atacar a proibição, visto que, em suma, as normas não reduzem e nem sequer coíbem de modo enfática o comércio de drogas. Até fins da década de sessenta os estudos criminológicos haviam se concentrado nas causas do crime, em métodos de precaução e tratamento dos criminosos condenados.Essa oleaginosa contém uma extenso quantidade de gorduras monoinsaturadas, que confronto o colesterol fraco, o LDL, no sangue. Pra fazer uma comparação, ela detém o dobro deste ácido graxo em relação à castanha de caju. Ademais, a avelã é referência de magnésio e vitaminas do complexo B que servem como anti-inflamatórios que protegem o coração. A porção com 12 unidades de avelãs tem oitenta e cinco calorias e nada de gordura saturada - a gordura mau -, no entanto 13 por cento dos valores de gorduras totais recomendados por dia.1 pote de iogurte natural O tratamento da má digestão pode ser feito optando por alimentos de simples digestão e que não irritem o estômago, como gelatina, sucos de frutas, pão e biscoitos sem recheio, devendo-se impossibilitar o consumo de líquidos ao longo da digestão. Assim como se pode optar pelo emprego de remédios obtidos na farmácia como Gaviscon ou leite de magnésia, ou pelo emprego de medicamentos caseiros como chá de boldo ou chá de erva-doce, por exemplo.Mas, apesar de incomum, o médico pode advertir o uso de medicamentos para socorrer a suprimir o pauloleonardonogue.soup.io apetite. Estas dicas necessitam ser adaptadas segundo o hábitos de vida da família e segundo as orientações do nutricionista. A prática regular de exercício físico é fundamental pra ajudar a guria a perder calorias. Permitir que a guria experimente numerosas atividades como judô, natação, karatê, escolinha de futebol ou dança, como por exemplo. - Comments: 0\nTreino Pra Perder peso Com Duração De 30 Minutos - 07 Mar 2018 22:01\nUm corpo humano bem hidratado dá certo melhor, tem seus processos potencializados e faz com que a redução de calorias, sem perda de massa muscular, aconteça de forma mais natural! Assim, mantenha a todo o momento seu corpo humano bem hidratado! Apenas com seu ótimo funcionamento é que o corpo conseguirá efetivamente suportar de maneira satisfatória e sem prejuízos, o modo de emagrecimento. Ingira alimentos ricos em vitaminas e minerais em sua dieta, pois eles são fundamentais. Caso a discussão seja inadiável, você podes tomar um chá sempre que expõe teu ponto de visibilidade de forma mais calma e civilizada. A acidez excessiva pode causar uma irritação pela parede interna do seu estômago, desta forma impossibilite sucos muito cítricos. Para que pessoas sofre de gastrite ou úlcera, isto é um veneno! Uma opção é diluir ainda mais a bebida, todavia o perfeito é evitá-la.Acrescentar a oxigenação; 2 porções de alimentos ricos em proteínas como peixe, carne, leguminosas ou ovos Entrevista com Coach Júlio Balestrin; Caixinha de água de coco Avanço da circulação sanguínea; Receitas com farelo de trigo Maneiras de Perder Peso Ligeiro Os halteres bem como são capazes de ser utilizados por esse exercício funcionalTodos esses privilégios podem evitar o bloqueio dos vasos sanguíneos e protegê-lo de ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. Proveitos do Kiwi Para a perda de calorias: Incluir kiwi na sua dieta regular poderá auxiliar a perder peso. Esta fruta é baixa em calorias e tem grande teor de fibra que o enche e controla o apetite. E sucos de frutas de verdade? Frutas são saudáveis sim, porém elas contém açúcar (frutose) e teu consumo não tem que ser indiscriminado, mesmo que você não necessite perder peso. No preparo do suco, normalmente as fibras são descartadas, sobrando em amplo porção a água e o açúcar. Tomemos como modelo o suco mais comumente consumido no café da manhã, o suco de laranja. Em média são necessárias três laranjas para um copo de suco. Cada laranja tem por volta de 12 gramas de carbos líquidos, o que dá trinta e seis gramas de açúcar em um copo de açúcar.Antes de tudo, faça uma avaliação médica e descubra se você está realmente apto a fazer a guerra, que como prontamente falamos por esse artigo, é de grande choque. Se você for alguém muito sedentária, pode não ser o melhor momento,e a saída mais apropriada podes ser começar com uma atividade mais suave e no momento em que ampliar o grau de condicionamento físico, atravessar para o kickboxing. Pra saber se o recinto escolhido é de fato agradável, converse com quem neste instante malhou lá e verifique as credenciais do professor, numa pesquisa pela web.ATP: nós carecemos de ATP pra fazer os músculos funcionarem. Nossa principal fonte imediata de energia é produzida no momento em que quebramos uma clique em próxima página molécula de fosfato do ATP, o que disponibiliza uma pequena explosão de energia nos músculos. O ATP se torna, desta forma, ADP, e não pode ser usado mais uma vez até que ele pegue outra molécula de fosfato. Você pode pretender ver algo mais profundo referente a isso, se for do seu interesse recomendo entrar no web site que deu origem minha post e compartilhamento destas infos, visualize Clique em próxima página e leia mais sobre isso. Krebs, cara: ele leva combustível pra seus músculos. O gasto calórico dependerá da intensidade do exercício e do metabolismo da pessoa no entanto queremos apontar pra entre 400 a 600 calorias gastas por hora. Spinning. O spinning, ou indoor cycling, consiste em simulação de diferentes percursos utilizando bicicletas estacionárias. Uma aula dessas podes ser bastante intensa e se aproximar ao treino intervalado de alta intensidade. Você conseguirá queimar entre 600 a 800 calorias por hora. Corrida. A legal e velha corrida bem como constitui uma ótima possibilidade pra queimar gordura. Correr a passo moderamente acelerado podes fazer com que queime entre 300 a 600 calorias.Paula relatou que ao longo do período não praticou vários exercícios físicos, todavia, dedicou-se a uma refeição saudável, embora tenha comido alguma besteira de vez em quando. Teu veredito foi que não voltará a obter o artefato e que entendeu que o efeito que ganhou foi por ter "fechado a boca" e evitado ingerir doces e comidas gordurosas. No caso dos roncos mais leves, o tratamento é perder peso, dormir de lado, não ingerir álcool ou tomar sedativos durante a noite, desobstruir o nariz. Entre as causas do ronco estão a garganta estreita, a obesidade, mandíbula afastada pra trás. Estudamos muito a conexão da apneia do sono com a doença cardíaca. Com a idade, o ronco assim como aumenta. Para que pessoas deseja perder peso, recomenda-se ingerir um copo de suco de fruta cerca de vinte minutos antes do treino pra proporcionar energia necessária para a atividade física. Imediatamente pra obter massa muscular, tem que-se fazer uma refeição maior, contendo mais energia pro treino. Pode-se usar, modelo, um copo de leite com um colher de sopa de cacau em pó e um pão com queijo, ou apenas um copo de vitamina de abacate com um colher de sopa de aveia. Durante treinos que duram menos de um hora, recomenda-se tomar apenas água pra se hidratar. - Comments: 0\nDicas Pra Uma Compra Segura Pela Internet - 07 Mar 2018 07:11\nApós 3 meses de discussão, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva vai receber nesta quarta-feira (dez) o plano criado por técnicos do governo pra ampliar o uso da banda larga (web rápida) no estado. A perspectiva é que pela reunião, que vai ter a participação de incalculáveis ministros, sejam instituídos os dados do programa, que tem que ser exibido de forma oficial até o fim do mês. O objetivo do Plano Nacional de Banda Larga é popularizar o sistema, que, apesar de ter crescido nos últimos anos, ainda é caro e insuficiente eficiente. Entretanto, segundo detalhes divulgados no ano anterior pela UIT (União Internacional de Telecomunicações), órgão ligado à ONU (Organização das segurança na internetções Unidas), o brasileiro ainda paga um valor muito alto para ter acesso ao sistema.O país ficou em 77º recinto em um ranking que mede o quanto o valor da banda larga representa pela renda da população. A procura indicou que o gasto por mês pelo serviço equivale a 9,6 por cento da renda média do brasileiro. A meta é gerar mais vinte milhões de pontos de acesso à banda larga em mais de quatro.000 municípios.Porém a tendência é que a atuação do governo no setor fique mesmo pela pergunta de infraestrutura, levando o cabeamento, por exemplo, para locais que não têm a rede ainda. O serviço para o público encerramento seria oferecido por parceiros do governo, como organizações, ONGs ou outros órgãos públicos, como prefeituras.João Paulo Bruder, analista de telecomunicações da consultoria IDC, falou ao R7 que essa é a decisão "mais acertada", pelo motivo de vai atrair atenção para mercados que não são atrativos pras empresas comerciais. Você vai responder um mercado que, por si só, não é economicamente atrativo. Isso não ocorre pelo motivo de as organizações são malvadas, contudo sim visto que vivemos em um sistema capitalista.Se atuar pela infraestrutura, o governo vai mexer nesta equação e conceder atenção a locais que não são tão atrativos pra grandes organizações, porém conseguem ser um nicho respeitável pra um menor provedor, por exemplo. Isto força a visão pra fora daquilo visite O seguinte Web site que é filé mignon. A ideia do governo é utilizar a suporte de fibras ópticas de companhias estatais como a Petrobras e a Eletrobrás.Assim como neste momento se disse em usar a rede da Eletronet, que chega a dezessete mil km em dezoito Estados. A organização está em procedimento de falência e tem a Eletrobrás como aumentar a velocidade da internet da net acionista. Pra gerenciar o projeto, o governo deve revitalizar a Telebrás, companhia estatal que tinha o controle de imensas subsidiárias do setor de telecomunicações nos Estados, como a Telesp (São Paulo), e em âmbito nacional, com a Embratel. Mas, com a privatização do setor, a empresa está aproximadamente sem atuação no mercado. Desde a privatização do Sistema Telebrás, em 1998, o governo federal não tem uma operadora.No começo houve algumas críticas do mercado sobre o assunto, com representantes do setor acusando o governo de "reestatização". Entretanto, na sexta-feira passada (5), após reunião em Brasília com representantes da Presidência, empresários pareceram mais otimistas. O presidente da Olá, Luiz Eduardo Falco, falou http://catarinadacosta71.soup.io/post/646149121/Tua-Web-Est-Lenta que o governo deverá usar todos os seus "ativos físicos" (a estrutura das redes) para a meta de universalizar a banda larga. O governo tem um plano e deu uma oportunidade pro setor contribuir.'Tubarões não têm câncer'Alertar a empresaImpeça que saibam quando você usou o programa pela última vezEste temaMude o valor para "yes"Aumente a classificação do site com o acrescento da taxa de clickthroughO presidente da Abranet (Liga Brasileira de Web), Eduardo Parajo, diz que a iniciativa é interessante visto que podes fazer com que a concorrência do setor aumente, o que fatalmente levará a quedas de preço para os usuários. O que está acontecendo é um interesse para fazer mecanismos que fomentem a guerra no mercado.No Edge, abra o menu e alternativa a opção Definições. Posteriormente, clique no botão Escolher o que pretende limpar, marque os itens desejados e clique em Limpar. Caso você gostou nesse artigo e adoraria ganhar maiores dicas a respeito do assunto relativo, veja neste hiperlink visite a seguinte página maiores fatos, é uma página de onde peguei boa parte dessas dicas. Outra recomendação é impedir manter muitas páginas abertas ao mesmo tempo. Com a conexão lenta, o pc terá ainda mais dificuldade pra processar os dados de algumas abas. - Comments: 0\nAlfonso Cuarón. Vencedor De 7 Oscar - 06 Mar 2018 18:43\nBate tudo no liquidificador, No decorrer dos anos, Schwarzenegger criou seus próprios modos de intensificar o ganho de massa muscular, concebendo técnicas de treino, alimentação e, sobretudo, de motivação e definição psicológicas. Confira as 10 dicas mais respeitáveis de Arnold Schwarzenegger pro hipertrofia. Um dos pontos significativas dos treinos de Arnold Schwarzenegger é a tentativa de concentrar quantidades grandes de sangue. Pra Schwarzenegger, "the pump" é a melhor intuição de um treino pode ofertar a um atleta - entretanto na verdade ela é muito mais do que isto. Tuas poses nunca foram restritas aos concursos, porém era feitas o tempo todo. Isso não tinha como objetivo apenas treinar as poses que lhe ajudariam a obter os prêmios - ele acreditava que as poses realmente ajudavam a ganhar massa muscular. De fato, as pesquisas mais recentes parecem apontar para a confirmação da teoria de Schwarzenegger. A ideia é que a pose cria uma conexão ainda mais capaz entre a massa muscular e a mente, permitindo que o tecido muscular seja contraído de melhor forma. Se os músculos são contraídos mais intensamente, os treinos são muito mais eficientes. Deste jeito, mesmo se o propósito não for vencer um concurso de fisiculturismo, posar podes ser de enorme socorro.Entender as fragilidade é algo fundamental pra progredir - escondê-las é auto-sabotagem. A todo o momento que possível, Schwarzenegger treinava com parceiros. A motivação que a atividade em grupo fornece podes ser muito benéfica para todos os atletas, que se ajudam e competem entre si de forma saudável. Se chegou até nesse lugar é por causa de se interessou sobre o que escrevi neste post, direito? Para saber mais dicas sobre isso, recomendo um dos melhores websites sobre este assunto trata-se da fonte principal no conteúdo, veja por aqui receita para emagrecer rápido com limao para perder barriga (nicolastomas9.joomla.com). Caso queira poderá entrar em contato diretamente com eles na página de contato, telefone ou email e saber mais. Arnold Schwarzenegger procurou (durante o tempo que foi possível) cercar-se de atletas melhores que ele, para buscar desafiá-los e fazer os treinos mais intensos possíveis. Mesmo o treino mais intenso não poderá levar weblink os músculos adiante se for repetido a todo o momento do mesmo modo. Conhecendo esse fato, Arnold Schwarzenegger recomenda que, pra ganhar músculo, o atleta deve surpreender os músculos frequentemente: trocando o peso a ser levantado, aumentando as repetições, treinando muito rapidamente ou fazendo séries a mais.A berinjela precisa ser cortada em fatias com casca e tudo, deste modo, lave bem e verifique antes de obter se não há furos pela casca. Coloque a água em uma jarra, coloque dentro as fatias de berinjela e adicione o suco de limões. Mexa tudo super bem, e o ideal é deixar gelar a noite toda pra consumir no dia seguinte durante o dia. O sucesso das receitas de suco para emagrecer seca barriga realmente funcionam, porém, desde que aliados a dietas balanceadas e uma alimentação balanceada, pois o resultado conseguirá ser notado em insuficiente tempo.Você de imediato ouviu expor que gengibre emagrece? De fato, o gengibre é um "santo remédio". E pela matéria de hoje vamos revelar as melhores receitas para perder calorias ligeiro com gengibre. Por ser um alimento termogênico ou melhor, atua acelerando o metabolismo, ele é um extenso aliado pela disputa contra balança. Se você sofre de dificuldades estomacais - como dores de estômago, náuseas, má digestão - aposte no chá de gengibre, uma vez que ele retém propriedades antiemética que atuam contra esses sintomas indesejáveis. Atua combatendo os gases, o mau hálito e as cólicas menstruais, artrite, artrose, infecções respiratórias, bronquite, etc. - Conflito os gases dado que é um incrível estimulante intestinal. Combate o mau hálito pois atua como adstringente natural estimulando processos digestivos.No entanto, por isso que os pacientes param de ingeri-lo, o peso poderá reverter ao que era ou pior, poderá até dobrar, que a fome se intensifica bastante. Deste jeito, o melhor jeito de perder gordura com saúde ainda é praticando muito esporte e mantendo uma alimentação com saúde. Poderá demorar muito mais tempo, contudo com toda certeza, é saudável e duradouro. O Femproporex, apesar de ofertar benefícios pros obesos, foi retirado das prateleiras das farmácias brasileiras em consequência a dos seus imensos efeitos colaterais.Abaixo estão versões diferentes de receitas com ingredientes diversificados, todos altamente nutritivos. Você pode ingerir em pedaços ou bater no liquidificador ou triturar no mixer pra uma sopa homogênea. Utilize temperos da preferência pra oferecer mais sabor à tua sopa verde light. Uma ótima opção pra dias frios, não é mesmo? Confira e neste instante comece a aprontar! Numa panela em fogo médio refogue o alho picado no azeite. Acrescente a água e deixe ferver.Será que é agradável? Será que é prazeroso? Se preferir tempere a massa, com alho, sal, pimenta. Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte a frigideira com um pouco de manteiga, e no momento em que ela estiver quente coloque uma concha de feijão de massa e faça movimentos circulares para que a massa se espalhe em toda a frigideira. Deixe fritar em fogo miúdo sem misturar, espere até a massa se soltar do fundo e desta forma vire a massa e deixe fritar do outro lado. - Comments: 0\nComo Perder Barriga Veloz Sem Fazer Dieta Maluca? - 05 Mar 2018 23:41\nSem demora imagine todos esses dados com finalidade de cada exercício que você faz! Não tem como guardar tudo pela cabeça, muito menos na folhinha da academia. No diário de treino você vai pôr o que fez hoje e os objetivos para o próximo treino (servindo bem como como estimulo para ti comparecer além dos seus limites). Sendo assim, se você procura resultado e performance, tenha um Diário de Treino imediatamente! Estas modificações no teu treino irão ser responsáveis por um choque muito enorme no seu metabolismo e em sua musculatura. Deste jeito você precisa tem alguma experiência com treinamento com pesos com finalidade de evitar lesões. Pasta de Dente - vinte Sugestões Inusitadas - Confira ! BENEFÍCIOS do VINAGRE DE MAÇÃ- 20 Informações pra CABELO, PELE, SAÚDE! Benefícios do Chocolate Amargo Imperdíveis - Pra Saúde e Boniteza ! COMO Recolher TINTA DE CABELO DA PELE - 10 Sugestões INFALÍVEIS ! Vanish Caseiro Líquido - Como Fazer? ALISAMENTO NATURAL com LEITE e MAIZENA - Funciona ou é Mito ? GUA DE BERINJELA EMAGRECE MESMO? Aprenda a Receita ! Imecap Hair 2017 - Tem êxito Mesmo ? Quem domina você acredita que de fato pode estar melhor, apesar de tudo se funcionou pra aquelas mulheres, por causa de não irá funcionar pra ti. Lembre-se da primeira seleção, colocar-se em primeiro espaço. E se prontamente tem um tempo que não se cuida e teme pela tua saúde no futuro sugiro fortemente que conheça esse treino inteligente. Drauzio - Os jovens comem muito e não engordam. Aos 50 anos, querem conservar o modelo alimentar dos 20 anos e obviamente ganham peso. Alfredo Helpern - É uma pena, todavia isso ocorre. Eu, tendo como exemplo, comia mais antes do que prontamente e venho engordando. Pelo motivo de à capacidade que o tempo passa, gastamos menos calorias e, infelizmente, nosso organismo vai transformando massa muscular em gordura. Os sintomas não aparecem por conta própria. Em vez disso, essas são reações a arranhões. Esses sintomas conseguem apresentar-se na primeira vez sem aviso prévio. Os sintomas geralmente duram por volta de 30 minutos de cada vez. Em casos raros, os sintomas duram um dia ou mais. Se você chegou até aqui é pelo motivo de se interessou a respeito do que escrevi neste post, correto? Pra saber mais infos sobre, recomendo um dos melhores web sites sobre isto este tópico trata-se da referência principal no cenário, acesse aqui Conteúdo Completo. Caso queira podes entrar em contato diretamente com eles na página de contato, telefone ou email e saber mais. Contudo, o Dermografismo em si podes durar meses ou anos. Os sintomas também podem piorar em temperaturas extremas.Caso não consiga se acostumar, teu Conteúdo Completo corpo humano confiará mais em seus quadris. Dica Para Perder a Gordura da Barriga: O vinagre um estudo japonês constatou que as pessoas que consumiam uma colher de sopa ou duas de vinagre por dia durante 8 semanas mostraram uma perda da gordura corporal. Os especialistas dizem que o ácido no vinagre podes gerar proteínas que queimam a gordura. Você Quer Perder peso e PERDER BARRIGA de modo Natural e Saudável? Homem Mostra como fez para REVERTER a Calvície em trinta dias!Apesar do efeito imediato, os médicos alertam que uma única sessão de malhação não é suficiente pra deixar ninguém mais inteligente. Isto porque, depois de um treino de uma hora, a fadiga (cansaço) atrapalha a melhoria cognitiva conseguida ao longo da atividade. Se faltar água ou alimentação adequada - especialmente sem carboidratos ( tidos como vilões da dieta, mas respeitáveis para a saúde ), os proveitos bem como eliminam. Destinado a pessoas bem condicionadas, o HIIT apresenta um novo estímulo, com novos exercícios combinados e uma melhora significativa dos resultados. Além disso, caso tenha se entediado de fazer HIIT pela esteira podes fazer pela bicicleta. Se não adora academia, podes fazer na praia ou no parque. Se está chovendo, podes fazer treino HIIT bem na sala da tua residência! Desse modo, não é um treino acessível, você com certeza vai sofrer, vai permanecer ofegante, todavia definitivamente não vai continuar entediado ou com inexistência de opções.Ovos, até 2 por dia (ou 4 gemas por semana se o colesterol estiver alto). Outros itens permitidos: embutidos (peito de peru, blanquet, salsicha), qualquer tipo de fruta, leite desnatado, leite de soja e queijos magros (branco, ricota, mussarela light). Os queijos calóricos (brie, camembert) entram em porções mínimas. Pode, no entanto só uma colher de sopa por dia. Se for light, duas. Desse caso, reduza o azeite ou o óleo de linhaça pra uma colher. Lanches liberados: barra de cereais light ou diet, flan diet, picolé de frutas, pipoca de micro-ondas light e sorvete de iogurte. Contudo cuidado pra que a porção não ultrapasse cem calorias. Um estudo sinaliza que bebidas estão contribuindo significativamente pro aumento do consumo de calorias de uma dieta. A atenção, por esse caso, é pra refrigerantes, sucos de frutas industrializados ou até já suco de fruta natural (no entanto adoçado com açúcar). Um estudo mostrou que a substituição de porção das calorias por Whey Protein (proteína de soro de leite) poderá colaborar na perda de calorias e aumentar a massa magra magra.Se o organismo não tiver pela apresentação correta, você pode sobrecarregar alguma região, como lombar e ombros. Assim, o preparador físico ressalta: "Mantenha o abdômen contraído em todos os exercícios, preste atenção pra pela respiração e o mais significativo, realize os movimentos lentamente e com concentração total". Além do mais, assim como é interessante prestar atenção à posição da cabeça. Uma dieta equilibrada proporcionará o progresso dos ombros e permitirá aquela aparência fibrada e instituída. Desse aspecto, é considerável assim como realizar exercícios aeróbicos (com moderação), pra auxiliar na aquisição dessa aparência fibrada. Não esqueça de fazer o aquecimento corretamente, para preparar seus músculos pro exercício e pra principalmente impedir lesões. Esse aquecimento pode ser da forma que preferir, com atividades de baixa intensidade, a título de exemplo exercícios pra ombros com bem menos peso que você aguenta, andar na esteira, uma leve corrida, etc. Dez minutos são suficientes para o aquecimento. Alternativa um exercício pra porção frontal de seus ombros. - Comments: 0\n16 Melhores Exercícios Para Fazer Em Moradia - 05 Mar 2018 17:34\nExistem alguns exercícios para perder peso de crossfit que podem ser feitos em moradia, visto que apenas é necessário uma sala ampla ou um jardim pra fazê-los. Além do mais, alguns exercícios para perder peso, apenas exigem o exercício de uma caixa, uma bola ou uma corda tais como. O movimento das pernas é emanueldaconceicao.soup.io parelho ao movimento de uma tesoura a abrir e fechar, sendo respeitável a pessoa fazer este exercício a todo o momento com o mesmo ritmo. Posicionar as mãos: pôr as palmas das mãos no chão, afastadas ao nível dos ombros. Você poderá pretender ver mais qualquer coisa mais completo referente a isso, se for do seu interesse recomendo acessar o web site que deu origem minha artigo e compartilhamento destas sugestões, Leia Página Web visualize exercício para emagrecer (https://Alberto66356.Wordpress.com) e veja mais sobre isto. Dobrar pauloheitordacosta.soup.io e esticar os braços: tem que fletir os braços, tocando com o peito no chão e subir empurrando o chão com a força dos braços pra reverter à posição de prancha.Amplificar as pernas pra cima até que eles estão verticalmente acima de seus quadris, formando um ângulo de 90º graus com seu organismo e aponte seus dedos para o teto. Levante lentamente os quadris, colocando as pernas acima da cabeça, paralelas ao corpo humano e ao chão. Gire seu torso pro lado justo, permitindo que tuas pernas se movam pra direita de sua cabeça.Rodrigo Fernandes, treinador da ProactionSports e proprietário do estúdio R2 Funcional, explica que este tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades muito intensas com períodos de estímulos leves. A ideia, fundamentalmente, é fazer com que teu metabolismo acelere e que você continue queimando calorias durante todo o dia, diferentemente do treino aeróbio de baixa intensidade", destaca. Como é feito o HIIT?Se o teu propósito é perder ou queimar as calorias extras em razão de comeu além da conta, o Excelente.club traz por este artigo oito informações claro e eficientes para ti atingir alcançar teu propósito, queimando 100 calorias de uma só vez. Você localiza sem calorias insuficiente? Bem, considere que, para perder meio quilo de gordura, você deve queimar (ou deixar de comer) 3.500 calorias. Em vista disso, quanto mais você acompanhar estas informações, mais chances deverá perder alguns quilinhos ou conservar teu peso. Mas cuidado com a saúde! A toda a hora procure um especialista, antes de dar início a prática de atividade física!Para vencer a amargura e perder peso rápido é preciso diminuir o mal pela raiz sugere-se a pratica de exercício físico. Quando uma pessoa prática exercício libera-se uma substância chamada endorfina, na sua corrente sanguínea trazendo uma intuição de prazer e bem-estar. Uma alimentação com saúde é primordial pra pessoa que deseja perder peso ligeiro, a pessoa acaba achando de forma errada, para perder peso só será preciso fechar a boca, evitar ingerir inúmeros tipos de alimentos e ir fome.Hoje em dia desejamos contar com uma diversidade de opções de dietas. Desejamos achar muitas dietas com objetivos distintos e com funcionalidades que são capazes de satisfazer ou desagradar numerosas pessoas. Há dietas voltadas para perda de gordura e há novas que são adotadas para o ganho de massa magra e diminuição de percentual de gordura. A partir de agora entenderemos melhor as propriedades da batata açucarado e do frango, e em vista disso você enderenderá melhor por que eles foram escolhidos como os queridinhos para essa dieta de sucesso. R: A todo o momento tem que-se buscar o tratamento com um médico dermatologista, de preferência quando as estrias ainda são vermelhas, já que essas respondem melhor às abordagens terapêuticas. ER: Existe relação entre a celulite e a estria? R: Sim, como ambas as lesões tendem a apresentar-se em pacientes com acréscimo de peso, elas normalmente são lesões que coexistem nas pacientes, no entanto seu dispositivo de criação são distintos.Para as pessoas que nunca dialogou com pessoas que utilizaram o medicamento para emagrecer localizada, a dica é localizar pacientes que já se submeteram ao tratamento e examinar seus resultados e reações com o tratamento. O que, é claro, não é garantia de sucesso, contudo ainda então é melhor do que sair usando o medicamento às cegas. Vamos lá: você está convencido de que o Lipostabil dá certo e decidiu começar a utilizar o medicamento. Em um jogo de 30 minutos você poderá queimar até quatrocentos calorias Leia muito e diariamente. Não só isto: converse com alguém sobre o que leu Tirar o tempero da salada ► Setembro (11) Treino HIIT pela esteira de 20 minutosUm exemplo disso é fazer uma corrida no encerramento de tarde, sem se empenhar muito. De acordo com esses conselhos mais antigos, esse tipo de exercício moderado seria apto de acrescentar a queima de calorias, o que resultaria em perda de calorias. Porém, novos estudos científicos sugerem que este tipo de treino não é o melhor para as pessoas que deseja perder peso. Se você quer perder peso e consequentemente possuir uma barriga sarada, o que você precisa fazer é deixar de lado alguns hábitos alimentares ruins por ti. Dessa forma, impeça ingerir refrigerantes, eles são um fundado veneno para quem quer perder peso; além disso, os "refris" são capazes de produzir alguns problemas de saúde e influenciar o aparecimento de celulites. Mantenha o abdômen contraído, as costas retas e as mãos na altura dos joelhos (b). Permaneça de 5 a 10 segundos e repita seis vezes. Sugestões: faça três séries entre 6 a quinze repetições. Deite-se de costas no chão. Alinhe os braços perto ao organismo. Levante o adomem e desça de novo, repetindo o movimento. - Comments: 0


Design Cósmico (Setembro)\nAmanhã, 5 de Setembro, Mercúrio ingressa ao signo de Balança. Indicando uma dinâmica mental baseada numa consciência mais elegante no uso das palavras. Tendência para uma comunicação equilibrada connosco próprios e nas nossas relações pessoais.\nNo dia seguinte, Vénus ingressa a Leão e a energia passa a ser mais afetuosa e generosa. Destaque para o amor, relacionamentos ou até mesmo atividades artísticas. Vénus em Leão adora ser apreciado e admirado. Mime-se!\nCom Marte a entrar em movimento retrógrado no dia 9 de Setembro, tensões e frustrações podem aumentar com a quadratura a Saturno, Plutão e Júpiter em Capricórnio. Como em todos os períodos de retrogradações, esta é uma fase de introspecção. Reavalie e reanalise as suas ações, formas de atuar e direcionar os seus objetivos. É bem possível momentos de certeza e incerteza constantes... Tempos de confusão e ambiguidade. Não coloque em questão a sua intuição! Respire bastante ar puro!!!\n“A grande sabedoria é estar consciente daquilo que desconhecemos”