Meu Transporte: 12/06/11\nEm São Paulo, Nova frota de ônibus com biocombustível começa a rodar\nA frota de ônibus da cidade de São Paulo recebeu 80 novos veículos que funcionam com combustível menos poluente nesta segunda-feira (5). Adquiridos pela empresa Santa Brígida, que opera linhas na região noroeste da capital, eles possuem uma mistura de 10% de diesel de cana-de-açúcar e devem emitir 9% a menos de poluentes do que os veículos movidos a diesel comum.\nRicardo Lou/News free/AE\nDe acordo com a SPtrans, outros 80 carros iguais aos entregues nesta segunda-feira devem começar a circular até o final do mês. O secretário municipal de transportes, Marcelo Cardinale Branco, explicou que a aquisição desses veículos está baseada no PCPV (Plano de Controle de Poluição Veicular), que prevê que toda a frota da capital, de 15 mil ônibus, opere com combustíveis menos poluentes até 2018.\n- O diesel de cana-de-açúcar é um produto novo, que nós testamos em três veículos de forma experimental . Os testes foram bem sucedidos e mostraram, além de redução da emissão de poluentes, um bom rendimento e custos semelhantes de manutenção.\nDe acordo com o vice-presidente de negócio de ônibus da Mercedes-Benz (empresa que produziu os veículos), Ricardo José da Silva, é possível adaptar os veículos que já circulam pela cidade para que possam circular com o novo diesel, por um custo baixo.\nEle explicou também que a mistura de apenas 10% do novo combustível , que gera redução de 9% na poluição, é decorrente da escassez do produto, fornecido pela empresa Amyris.\n- Chegamos a fazer testes com a utilização de 100% do novo combustível e a redução de emissão de poluentes é de até 90%, mas isso depende da disponibilidade do produto. A Amyris está ampliando o volume de produção.\nA chamada ecofrota, que começou a circular no início deste ano, inclui ainda 1.200 ônibus movidos com 20% de biodiesel, 50 ônibus movidos com etanol e 200 trólebus ecológicos, de acordo com a SPtrans.\nREAD MORE - Em São Paulo, Nova frota de ônibus com biocombustível começa a rodar\nREAD MORE - Recife, Mais um ano sem a construção de nenhum sequer KM de corredor de ônibus\nPostado por Meu Transporte às 10:37 1 comentários Links para esta postagem\nREAD MORE - Rio de Janeiro é a única cidade brasileira entre as 20 melhores cidades do mundo para pedalar\nMarcadores: Bicicletas, Pesquisas, Reportagem especial, Rio de Janeiro\nSeminário debaterá soluções de mobilidade urbana para as metrópoles\nA Comissão de Desenvolvimento Urbano promove nesta quarta-feira (7) o Seminário Nacional de Mobilidade Urbana. Sugerido pelo deputado João Paulo Lima (PT-PE), o evento discutirá soluções para a questão da mobilidade urbana nas grandes cidades brasileiras, para que sejam buscadas soluções que viabilizem políticas voltadas para a melhoria da condição de vida das populações.\nJoão Paulo Lima lembra que a falta de mobilidade é um dos mais graves problemas decorrentes do crescimento desordenado das cidades. “Isso ocorre pela precariedade dos serviços de transportes urbanos coletivos, pela infraestrutura de mobilidade urbana de péssima qualidade ou, sobretudo, pela inexistência de um planejamento eficiente voltado para as demandas da população”, explica.\nForam convidados para o seminário, os prefeitos de Natal, Fortaleza, Manaus, Rio de Janeiro, Goiânia e Curitiba. Além do ex-prefeito de Curitiba Jaime Lerner e de representantes dos seguintes órgãos:\n- Ministério dos Transportes;\n- Crea nacional;\n- Agencia Nacional dos Transportes Terrestres (ANTT);\n- Confederação Nacional dos Transportes (CNT);\n- Divisão da América Latina da União Internacional de Transporte Público (UITP); e\nO evento será realizado das 9 às 13 horas, em local a ser definido. No primeiro painel do dia, às 10 horas, o professor Leonardo Meira, da UFPE, falará sobre a nova lei da mobilidade urbana.\nPesquisa realizada pelo Ibope, patrocinada pela Confederação Nacional da Indústria (CNI), revelou que 61% dos brasileiros utilizam transporte coletivo, sendo que destes, 42% o fazem como principal meio de transporte da casa para o trabalho ou escola. O mesmo levantamento revelou que o ônibus é o transporte preferido de apenas 34% da população urbana, sendo que 68% das pessoas que foram ouvidas usam mais de um tipo de transporte para se deslocarem de casa para o trabalho.\nInformações da Camata dos Deputados\nREAD MORE - Seminário debaterá soluções de mobilidade urbana para as metrópoles\nMarcadores: Amazonas, Brasília, Ceára, Goiás, Paraná, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte\nManaus vai ter frota de micro-ônibus adaptados para deficientes físicos\nQuinze micro-ônibus equipados para atendimento a pessoas com deficiência física, foram entregues na manhã desta segunda-feira (5), na sede da Superintendência Municipal de Transportes Urbanos (SMTU).\nOs automóveis fazem parte da frota Transporta da Prefeitura de Manaus. Ao todo, 25 novos microônibus serão disponibilizados até 2012.\nO principal objetivo dos micro-ônibus é transportar pacientes de casa para a consulta médica, escola ou fisioterapia, além de levá-los novamente para sua residência, gratuitamente.\nDe acordo com o diretor de transporte da SMTU, Paulo Henrique, a meta é que 78 automóveis sejam disponibilizados para o serviço. Isso porque no edital que as novas empresas de transporte assinaram consta que, para cada 20 novos ônibus disponibilizados, um seja para transportar pessoas com deficiência física.\nCada veículo transporta cinco cadeirantes com seus acompanhantes. Motoristas treinados irão manusear o elevador da cadeira de rodas e auxiliar na locomoção desta pessoa para dentro do ônibus.\nO cadeirante e presidente do Conselho Municipal dos Direito das Pessoas com Deficiência (CMDPD), Ronaldo André Brasil, disse que essa ampliação é de extrema importância para aquelas pessoas com uma alta complexidade de deficiência e que não possuem condições para serem transportadas em coletivos normais.\nApesar de satisfeito, Ronaldo disse que o sistema de transporte ainda não está 100% adequado para os cadeirantes. "Essa iniciativa é muito boa, mas ainda não é o ideal. É preciso que aumente a frota como um todo para transportar essas pessoas com segurança. É preciso também que haja educação para que as pessoas respeitem e se sensibilizem", disse.\nPara ter acesso ao Transporta, o interessado deve se cadastrar no setor de Atendimento Social do SMTU, no térreo do terminal rodoviário, na rua Recife, bairro Flores, ou ligar para 118 e obter mais informações sobre o serviço.\nREAD MORE - Manaus vai ter frota de micro-ônibus adaptados para deficientes físicos\nNo Rio, Inauguração de novo corredor de ônibus no Centro é adiado\nA Secretaria municipal de Transportes do Rio de Janeiro informou, na manhã desta segunda-feira (5), que o início do funcionamento do corredor exclusivo de ônibus BRS no Centro foi adiado por mais uma semana. O serviço, que entraria em vigor no sábado (10), tem nova data por causa da realização de um evento gospel, no mesmo dia, entre as 14h e 22h, no Aterro do Flamengo, na Zona Sul da cidade.\nSegundo a prefeitura, o início das operações na região foi remarcado para o dia 17 de dezembro.\nExtensão de 1,2 km\nEm entrevista coletiva na sexta-feira (2), o secretário de Transportes, Alexandre Sansão, informou que serão 1,2 km de corredor entre as avenidas Presidente Antônio Carlos e 1º de Março.\nNo corredor, vão circular 71 linhas, com pontos organizados em cinco grupos (BRS1, BRS2, BRS3, BRS4 e BRS5). O sistema visa melhorar o transporte e o trânsito na cidade.\n“O BRS é uma ação de ordenamento, uma solução de engenharia de tráfego cujo objetivo principal é dar prioridade ao transporte coletivo racionalizando o uso da via, e que ordena a via”, afirmou o secretário Alexandre Sansão.\nA meta da secretaria é reduzir o tempo de viagem em pelo menos 30%. De acordo com o secretário, haverá uma redução de 15% das frotas que passam pelas vias. Atualmente, a via recebe por hora cerca de 350 ônibus municipais e 150 intermunicipais. O secretário ressaltou que o número de linhas, no entanto, não será alterado.\n“Cada BRS tem o seu ganho. Em Copacabana houve uma redução pela metade do seu percurso. Algo semelhante aconteceu no Leblon e em Ipanema. No Centro, a gente gostaria de chegar ao mesmo grau de redução do tempo. Mas se a gente conseguir uma redução de 30% já está bom, porque no Centro a confusão é maior”, disse o secretário.\nAvenida Rio Branco será a próxima a receber corredor\nO próximo corredor, segundo o secretário de Transportes, será o da Avenida Rio Branco, também no Centro, com previsão de inauguração para ainda este ano. Já a Avenida Presidente Vargas deve receber o novo sistema no início de 2012: “Se for sucesso imediato, marcaremos logo o seguinte. A gente vai focar nisso”, disse Sansão.\nDas quatro faixas das avenidas Presidente Antônio Carlos e 1º de Março, duas serão de uso exclusivo do BRS. Além da redução das frotas, a secretaria informou que oito linhas terão os trajetos modificados. Os pontos de parada das linhas intermunicipais estarão localizados nas vias transversais. Estas linhas não farão paradas ao longo do BRS.\nAinda de acordo com o secretário municipal de Transportes, o trabalho de informação ao público, por meio de panfletagem, começa na próxima segunda-feira (5). Agentes da prefeitura distribuirão material impresso nas avenidas Presidente Antônio Carlos e 1º de Março.\n“A gente vai passar por um período de educação antes do funcionamento de fato do corredor. A gente anuncia e começa. As questões relacionadas com regras anteriores, já existentes, já serão fiscalizadas, como parada irregular e transporte ilegal de passageiros. Haverá um período também de adaptação sem multa”, explicou Alexandre Sansão.\nCom este, serão cinco corredores BRS já instalados no Rio.\nO horário de funcionamento do corredor é o mesmo de Copacabana e do BRS Ataulfo de Paiva / Visconde de Pirajá: das 6h às 21h, nos dias úteis; das 6h às 14h, aos sábados; e não funcionam nos domingos e feriados. Nesses horários, os veículos particulares que entrarem no corredor e circularem por dois quarteirões serão multados pela Prefeitura.\nA circulação da faixa à direita fica reservada aos ônibus e, parcialmente aos táxis, desde que estejam ocupados, além veículos particulares que forem acessar as garagens dos prédios. Passageiros de táxi podem embarcar no lado esquerdo e transversais das duas vias que compõem o corredor.\nO mapa completo com a localização dos pontos do BRS pode ser baixado na internet (em formato PDF).\nJá no dia 20 de agosto, o corredor exclusivo começou a funcionar na Avenida Ataulfo de Paiva, no Leblon, e na Rua Visconde de Pirajá, em Ipanema.\nREAD MORE - No Rio, Inauguração de novo corredor de ônibus no Centro é adiado\nEm Manus, Verba para investimentos em melhorias no transporte coletivo já somam 352,5 mil\nOs R$ 0,05 referentes à tarifa de transporte coletivo, os quais a Prefeitura de Manaus tem direito sobre cada passagem, já somam R$ 352,5 mil acumulados durante os 47 dias em que vigora o novo valor de R$ 2,75. Contudo, o dinheiro ainda está com as nove empresas que detêm a concessão do serviço na capital. Segundo a Superintendência Municipal de Transportes Urbanos (SMTU), o órgão está definindo junto às empresas a melhor forma de repasse.\nO valor é fruto da multiplicação dos R$ 0,05 pelo percentual de passageiros/dia que paga o valor inteiro da passagem à vista, o correspondente a 150 mil pessoas, 15% de um total de um milhão de usuários/dia do sistema, segundo a assessoria do Sindicato das Empresas de Transporte dos Passageiros do Amazonas (Sinetram).\nUma das soluções seria a criação de um fundo para a destinação do valor, que será aplicada em melhorias no sistema de transporte coletivo, segundo informou há algumas semanas o superintendente do SMTU, Marcos Cavalcante. Contudo, não se sabe se o projeto de lei já foi elaborado. Contudo, é fato que ele ainda nem chegou à Câmara Municipal de Manaus (CMM), conforme informações do vice-líder do prefeito Amazonino Mendes na Casa, Homero de Miranda Leão.\nPassagem ainda não foi integralizada\nDe acordo com Marcos Cavalcante, o valor da passagem na íntegra, embora venha sendo praticado desde o dia 22 de outubro, só será integralizado 45 após o início desta data, ou seja, no próximo dia 6 (terça-feira), já que a maioria dos usuários do sistema – 85%, segundo dados do Sinetram – utilizam a bilhetagem eletrônica e estavam com seus cartões abastecidos quando a nova tarifa foi liberada pelo Tribunal de Justiça do Estado do Amazonas (TJAM).\nEle explicou que está em fase de elaboração o “planejamento estratégico”, no qual estarão contidos os detalhes da aplicação do recurso, o qual, segundo o próprio Marcos Cavalcante revelou dias atrás, deve ser injetado na melhoria do sistema, com medicas como a reforma de terminais de passageiros, paradas de ônibus, entre outras.\n“As empresas ainda não receberam o pagamento do vale com a tarifa cheia, pois, toda a venda passada, antes da tarifa, foi vendida no preço antigo (R$ 2,25). Então, tem que esperar gastar para poder integralizar o passageiro. Agora é que (as empresas) vão começar a receber a tarifa cheia”, explicou.\n“Esses (passageiros) que pagam a vista, estamos levantando (o número), pegando as informações, pois o sistema da bilhetagem não é seguro”, completou Cavalcanti.\nREAD MORE - Em Manus, Verba para investimentos em melhorias no transporte coletivo já somam 352,5 mil\nEm Porto Velho, Prefeitura anuncia mudanças no trânsito com novos corredores de ônibus\nA frota de automóveis cresceu 18% em Porto Velho em relação a 2010. O trânsito em determinados pontos não permite um fluxo rápido e os usuários de transporte coletivos aguardam mais tempo nas paradas. Para resolver o problema, o secretário municipal de Trânsito, Cláudio Carvalho, anunciou que a Prefeitura de Porto Velho, fez um levantamento dos principais locais que encontram dificuldade tráfego e elaborou um projeto que trará mudanças significativas no trânsito e vai melhorar a qualidade de vida da população.\n“Em breve apresentaremos ao prefeito Roberto Sobrinho este projeto de intervenções positivas no trânsito. Nele prevemos a implantação de dois novos corredores de ônibus, um deles será na Rua Duque de Caxias, para desafogar a Carlos Gomes. Iremos retirar os transportes coletivos desta via e alargar, sinalizar na horizontal e vertical e proibir o estacionamento do lado direito da Duque, que será no mesmo sentido da Carlos Gomes”, disse o secretário Cláudio.\nEle conta que também terão mais ‘Ondas Verdes’, sistema em que permite ao motorista pegar vários sinais abertos, diminuindo o tempo no trânsito. E Acrescenta que estas ações serão colocadas em prática a partir do primeiro semestre de 2012.\nOutra forma de melhorar o trânsito são os corredores de ônibus, como o existente na Avenida Sete de Setembro que diminuiu em 10 minutos o percurso feito pelo transporte coletivo, e conseqüentemente o tempo de espera dos passageiros. “O corredor será da zona leste ate o centro da cidade, inicialmente faremos na Rua Raimundo Cantuária, aquela ciclovia será transferida para a Alexandre Guimarães e a vantagem é que os ônibus ganham mais tempo”, explica o secretário.\nA Semtran está instalando aproximadamente sete mil placas com nomes de ruas até o final no ano. E segundo Cláudio Carvalho, estão sinalizando nas ruas da cidade cerca de 300 placas toponímicas que dão as principais informações de Porto Velho. Ainda segundo ele 86 novos abrigos serão instalados em diversos pontos da cidade e outros serão recuperados.\nREAD MORE - Em Porto Velho, Prefeitura anuncia mudanças no trânsito com novos corredores de ônibus


Rita Ora dá festa de aniversário na pandemia e pede desculpas: "Fui irresponsável" - TodaTeen\nRita Ora dá festa de aniversário na pandemia e pede desculpas: “Fui irresponsável”\nRita Ora dá festa de aniversário na pandemia e pede desculpas: "Fui irresponsável"\nNa última quinta-feira (26) a cantora Rita Ora completou 30 anos e decidiu que a data não poderia ser passada em branco. Ela organizou uma festa de aniversário e registrou tudo em seu Instagram. No entanto, a musa não passou ilesa de críticas dos internautas por conta do evento realizado em plena pandemia e resolveu se pronunciar: “Fui irresponsável”.\n“Eu tomei a decisão de fazer a festa em cima da hora, com a visão equivocada de que estaria tudo bem, porque já estávamos saindo do lockdown. Eu peço desculpas por quebrar as regras, e entendo que arrisquei a vida de outras pessoas com isso. Foi um erro de julgamento sério e indesculpável. Eu entendo o quão irresponsável fui“, escreveu a artista em um pedido de desculpas.\nEntre os convidados do aniversário estavam a irmã, Elena, o amigo de longa data Vas Morgan, e as modelos Cara e Poppy Delevingne. Rita Ora realizou o evento em um restaurante de Londres, onde habitantes que moram ao redor chamaram a polícia para conter a festa. O jornal The Sun registrou o momento em que oficiais tentavam entrar no local. Veja:\nPics of cops trying to get into Rita Ora’s b’day are objectively hilarious pic.twitter.com/eGG8Nlogmj\n— Moya Lothian-Mclean (@mlothianmclean) November 30, 2020\nA mãe de Ora também se pronunciou dizendo estar envergonhada das atitudes: “Eu me sinto particularmente envergonhada por saber em primeira mão o quanto as pessoas trabalharam duro para combater essa doença, e quantos sacrifícios as pessoas e as empresas tiveram que fazer. Embora isso não conserte o que eu fiz, quero oferecer minhas sinceras desculpas”.\nMais notícias sobre:Coronavírus, pandemia, rita ora


Rendas e Paetês: Assuma os cachos\nDesde o início do ano um movimento que incentiva a libertação dos cachos vem tomando grandes proporções na mídia. Como as próprias adeptas costumam dizer: "em terra de chapinha, quem tem cacho é rainha". Não é verdade?\nPois bem. Para libertar o cabelão, trouxemos algumas dicas de cuidados e manutenção para aderir ao movimento e se expressar através dos fios.\nLeave-in: O leave-in é um produto fundamental para o cuidado diário. Isso porque ele é capaz de definir os cachos e ao mesmo tempo dar volume. Ele pode ser usado após a lavar os cabelos e reaplicado assim que necessário.\nPente tipo "garfo": O pente no formato de garfo é perfeito para conceder volume e desembaraçar os fios, sem alisá-los. São comumente associados ao cabelo afro, e com razão.\nDifusor: Este acessório é um dos mais usados por quem tem cachos. Ele é ótimo para dar volume e ajeitar os fios, porém, evite as altas temperaturas. Prefira usar a temperatura média e finalize com o ar frio, moldando os cachos.\nDormir sem deformar: Já ouviram falar em toucas de cetim? Pois é, qualquer costureira é capaz de fazê-las e elas garantem um cabelo perfeito no dia seguinte.\nHora do corte: Primeiro você deve escolher um profissional que saiba lidar com o cabelo afro, evitando que os cachos percam a forma pelo trato inadequado com os fios. Por fim, prefira os cortes à seco, já que ele evita que o corte tire muito comprimento ou perca o formato natural.\nQuando lavar: É importante evitar molhar as madeixas todos os dias pois isso pode contribuir para o ressecamento. Aliás, é legal hidratar até três vezes por semana no banho mesmo, com uma máscara própria depois do condicionador. Prefira a água morna à fria.\nShampoo sem sulfato: O sulfato é o elemento responsável por gerar a espuma dos shampoos e promover a limpeza do cabelo, retirando principalmente a oleosidade. O cabelo cacheado necessita da oleosidade natural para manter sua hidratação, e por isso, investir em um produto sem sulfato pode ajudar muitas cacheadas com ressecamento.\nFaixas e turbantes: Todo mundo tem um bad hair day, ainda mais se ficarmos algum tempo sem lavar. Por isso as bandanas e os turbantes ajudam a disfarçar os fios indisciplinados na raiz e ainda são super estilosos.\nSpray de brilho e reparador: Os finalizadores são ótimos para usar diariamente, principalmente nas pontas que começam a aparentar ressecamento. Tenha sempre um na bolsa.\nEspero ter esclarecido dúvidas e incentivado o uso dos cachos que são maravilhoooooosos.\nMarcadores: beleza negra, cabelos, cuidados, moda, tendência\nSonhos de Verão 6 de outubro de 2015 06:44\nAcho lindo mulheres que assumem o cacho, super poderosas\nIsa Sá 6 de outubro de 2015 06:59\nGosto de ver, mas não aqueles cabeleiras enormes...\nMariane 6 de outubro de 2015 09:43\nAh como eu queria uns cachos! São tão lindos! Ótimas dicas!\nNequéren Reis 6 de outubro de 2015 12:05\nCachos lindos amo\nDaniella Dias 6 de outubro de 2015 15:42\nEu bem que tentei, mas meus cabelos têm personalidade própria.\nEle fica tudo, menos cacheado. É naturalmente frizado!\nSandra Andrade 6 de outubro de 2015 19:07\nsem duvida eles fazem falta ate mm qem tem o cabelo liso como eu\nAnônimo 6 de outubro de 2015 20:23\nAmei as dicas de cuidados com os cachos, na primavera/verão sempre assumo meus cabelos naturais porque não tem como ficar com secador e chapinha nesse calor. Ótimo post amiga!\nMaria Célia 6 de outubro de 2015 21:20\nCachos bem tratados e cuidados são muito bonitos.


Suplementos proté especialmenteicos como Whey Protein contfoim aminoácidos, contudo nãeste são suficientes para quem busca a hipertrofia. Estudos mostram de que a importância deste suplemento nãeste está somente pelo crescimento muscular, contudo também igualmente similarmente identicamente conjuntamente na manutençãeste da massa magra já conquistada. Como funciona este BCAA\nUma das AS SUAS principais funções é melhorar a osmose, colaborando na distribuição correta Destes líquidos corporais, vitaminas e outras substâncias através corrente sanguínea, evitando uma sfoirie de problemas de saúpor vinculados a desidrataçãeste.\nRipped Usa é 1 ultra termogênico produzido usando tecnologia Pellets in Caps, de que possuí 420 mg de cafeína por porçãeste.\nESTES maiores pontos fortes destes suplementos sãeste: aumento do rendimento, aumento da força, aumento da resistência na hora do treino, diminuiçãeste da fadiga muscular, aumento da síntese proteica, aumento da energia, queda de dé especialmenteficit de atençãeste, melhora a distribuição dos nutrientes pelo organismo , além por acelerar este metabolismo recursos úteis e proporcionar 1 equilíbrio hormonal Muito mais uniforme.\nA composiçãeste do hipercalórico é baseada em proteínas por vários MODELOS, contendo whey protein, aminoácidos como BCAA, vitaminas e sais minerais. A quantidade do nutrientes fornecidas é ideal para este ganho por peso por maneira saudável, por meio do aumento por massa muscular.\nUsando seus inúmeros pontos fique ligado fortes, ele é ideal para quem Procura O MAIS EFICAZ resultado. Auxilia na vascularizaçãeste, rendimento na hora do treino e hipertrofia muscular é bem usado para perda por gordura e peso, pois acelera o metabolismo o qual Facilita na queima de calorias.\nÉ bem comum de que a dermatite apareça depois qual a pessoa use 1 determinado Resultado químico, como ESTES sabonetes, detergentes, perfumes e até cosméticos simples, como ESTES xampus. Similarmente identicamente conjuntamente é comum aparecer isso em quem usa bijuterias, pois pode causar uma coceira enorme.\nPara quem Procura ganhar massa muscular, a Albumina é uma ótima opçãeste. Por ser uma proteína da clara do ovo, é de Inconveniente valor biológico, sendo rica em aminoácidos.\nA dermatite seborreica similarmente identicamente conjuntamente é natural comum em recém-nascidos, a ser qual nesses casos Vive conhecida como crosta-láctea, a ser normal, natural comum e não acarreta nenhum problema talvez possa atentar contra a vida da criança.


Micropuntura ou dermopuntura - Curso Micropigmentação Microblading Tebori Curitiba\nHome » Micropuntura ou dermopuntura\nO o que é Micropuntura ou Dermopuntura?\nA micropuntura, também conhecida como Dermopuntura , é uma técnica que consiste na estimulação mecânica com dermógrafo q possui uma pontinha de agulha descartável q vai estimular a região tratada para provocar processo natural vai ativar a produção de colágeno e elastina.\nAo defender-se do processo evasivo a pele trabalha intensamente para regenerar-se produzir novos tecidos que irão preencher a área desgastada com novas células já diferentes do aspecto desgastado anterior.\nComo a Micropuntura age nas estrias e cicatrizes?\nA micropuntura é atualmente a última palavra para estrias, a luz no fim do túnel. Um método revolucionário, pena que ainda pouco conhecido até entre os dermatologistas. Quando vc já tentou todos os tratamentos e percebeu que eram todos enganação, que nada adiantava para estrias, vale à pena dar uma chance para seu corpo e conhecer a micropuntura.\nEla trata melhor justamente das estrias brancas, aquelas antigas. Se forem estrias bem fininhas, com 5 sessões já se chega ao resultado esperado, mas se forem de médias à grossas, 8 sessões é o ideal. Com o tratamento completo dessa técnica, é possível amenizar em até 80% as estrias.\nPode-se dizer que as estrias também não deixam de ser um tipo de cicatriz.\nElas aparecem como resultado da ruptura das fibras do colágeno e elastina, estas que fazem a sustentação e elasticidade da nossa pele. .\nElas vão ficando cada vez menos visíveis a cada sessão.\nA cor vai ficando próxima à da pele natural, as altas ou fundas vão se nivelando à mesma textura da pele e as largas vão afinando. É claro que como observado nas fotos, algumas peles respondem mais rápido e outras mais lentamente, mas na micropuntura já se consegue perceber resultado na primeira sessão por mínimo q seja, até nos piores casos.\nA maior restrição é a ingestão do consumo de betacaroteno durante 7 dias após a sessão.\nSão vegetais e frutas de forte tom amarelo/laranja e os vegetais de folhas verdes escuras.\nExemplos: Cenoura, Caqui, Manga, Damasco seco, Acerola, Batata-doce, Abóbora, Beterraba, Agrião, Repolho,Pimentão. Esses alimentos estimulam a melanina e não são recomendados nesse período de cicatrização, pois a pele ao regenerar-se, pode se reestruturar com uma cor amarelada ou acinzentada.\nNÃO SE EXPOR AO SOL DURANTE 60 DIAS APOS O FINAL DO TRATAMENTO.


“Gonzaga, de Pai pra Filho” ultrapassa a marca de um milhão de espectadores – TV TOTAL\nUma coprodução da Globo Filmes,”Gonzaga, de Pai pra Filho” já levou mais de um milhão de pessoas ao cinema em três semanas de exibição. O longa de Breno Silveira narra de forma emocionante a história do cantor e compositor Luiz Gonzaga a partir de sua relação conturbada com o filho Gonzaguinha. Uma história de superação, amor, música, encontros e desencontros pelas estradas do Brasil.\nDesde a sua criação em 1998, a Globo Filmes produziu e/ou coproduziu mais de 120 filmes, levando para as salas de exibição mais de 135 milhões de pessoas. Com a missão de contribuir para o fortalecimento da indústria audiovisual nacional, apostando em obras de qualidade e valorizando a cultura brasileira, participou dos dez maiores sucessos de bilheteria da retomada. Tem por objetivo também promover a sinergia entre o cinema e a televisão. Em 2012, a Globo Filmes comemora os sucesso de bilheteria de “Até que a Sorte nos Separe” e “E aí, Comeu?”, que juntos levaram mais de cinco milhões de pessoas aos cinemas, e a escolha de “O Palhaço” como candidato brasileiro a uma indicação à categoria de Melhor Filme Estrangeiro do Oscar 2013. Ainda este ano, a Globo Filmes lança “Os Penetras” em novembro e “De Pernas pro Ar 2” em dezembro.\nEsse post foi publicado em Uncategorized e marcado Adélio Lima, Chambinho do Acordeon. Guardar link permanente.\n← “Programa do Gugu” enfrenta crise de identidade na Record\n“Programa do Gugu” conquista picos de liderança neste domingo (18) →


Venda de moradia de 4 frentes, com jardim, Ermesinde, Porto\nFantástica moradia, para venda, unifamiliar de 4 frentes, rodeada por um maravilhoso jardim.\nPropriedade localizada em zona tranquila com imensos espaços verdes.\nO "projeto de arquitectura de Domingos Fernandes e F. Lopes Laranjeira", alia as excelentes áreas interiores com os jardins e terraços exteriores.\nDe construção excepcional com ótimos pormenores de requinte e qualidade.\nPróxima a acessos e serviços. A 15 minutos do centro da cidade do Porto.


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Nossos técnicos são especialistas em Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria , nossos maquinários de ultima geração. Somos uma empresa de São Paulo/SP e oferecemos serviços a Ótimos Preços e atendemos todos os bairros da capital.\nVeja algumas metodologias que utilizamos para Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria :\nNossa metodologia busca sempre oferecer serviços de qualidade buscando a aprovação de cada cliente. Estudamos cada serviço analisando corretamente para obter uma melhor estratégia, e para o serviço de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria , não é diferente, com profissionais treinados e motivados, realizam a visita técnica e fazem a leitura do problema e buscam em conjunto o melhor procedimento para aplicar, nesse caso para o serviço de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria . Após a leitura chegam a decisão de qual o procedimento que será aplicado e que trará o resultado esperado sem causar qualquer dano ao cliente.\nServiços de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria que realizamos como Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria :\nAlém do serviço de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria , também realizamos os serviços de desentupimento de ralos, desentupimento de vaso sanitário, desentupimento de pias, desentupimento de rede pluvial, desentupimento de esgoto, limpeza de caixa de gordura, desentupimento de caixa de esgoto, contrato para desentupimentos e dedetização, controle de pragas em geral, dedetizadora de baratas, dedetizadora de ratos, dedetizadora de cupins, dedetizadora de aranhas, dedetizadora de formigas, dedetizadora de traças, dedetizadora de escorpiões, controle de pombos, limpeza de caixa de água, contratos corretivos e preventivos para empresas e condomínios.\nComo se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria e o Preço – Aqua Serviços e Dedetizadora Serviços:\nTrabalhamos com Ótimos Preços, para o serviço de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria , além do diferencial no preço agregamos a garantia, ficamos disponíveis durante o período da garantia para atender em qualquer situação que se faça necessário. 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É importante que essas exigências sejam seguidas, bem como, as licenças necessárias para estar em conformidade com a regulamentação. Em todas as áreas da cidade de São Paulo você pode contar com nosso serviço de Como se livrar de escorpiões - Dedetizadora Vila Missionaria entre outros (consulte), ligue agora e solicite um orçamento gratuito.


Não foi só com você: WhatsApp sai do ar e usuários reclamam - Web Interativa - Portal de Notícias\nHome TECNOLOGIA WHATSAPP Não foi só com você: WhatsApp sai do ar e usuários reclamam\nterça-feira, janeiro 22, 2019 TECNOLOGIA , WHATSAPP Edit\nUsuários do WhatsApp relatam que o serviço está fora do ar. De acordo com o site Down Detector, os relatos começaram por volta das 16h, pelo horário de Brasília, concentrados na Europa, Brasil, Argentina, Chile, México e costa leste dos EUA.\nPelo Twitter, como sempre, internautas correram para reclamar. Às 16h25 (Horário de Brasília), a hashtag #WhatsApp já ocupava a quarta posição no trending topics global. Por volta das 16h35, internautas começaram a relatar que o serviço já estava funcionando novamente.\nNão foi só com você: WhatsApp sai do ar e usuários reclamam Reviewed by Web Interativa on terça-feira, janeiro 22, 2019 Rating: 5


Timon na 3ª Conferência de Juventude do Maranhão - Veja Timon\nConferência de Juventude do Maranhão\n[ads1] A Conferência de Juventude do Maranhão aconteceu no último final de semana a 3ª Conferência Estadual de Juventude do Maranhão, e o município de Timon esteve presente com a maior delegação da Conferência: trinta participantes ao todo. Entre as 92 delegações de todo o Maranhão, Timon foi a única cidade a entregar um relatório sobre a conferência municipal.\nDurante os dois dias de evento, foram discutidas políticas de juventude com delegações de todo o estado. Assuntos como saúde, educação, esporte e lazer, entre outros, foram debatidos pelos jovens presentes. Timon foi participante ativo em todos os eixos de debate da conferência.\nSuspeito é preso em Timon após assaltar e matar jovem com facada no peito\nJovem estupra senhora de 78 anos\nO principal objetivo da Conferencia foi obter um diagnóstico da juventude maranhense, além de eleger 43 delegados, tanto da sociedade civil quanto do poder público, de todo o estado, para representar o Maranhão na 3ª Conferência Nacional de Juventude, que ocorrerá no período de 16 a 19 de dezembro em Brasília.\nArtigo anteriorJunior Marks recebe Troféu Orgulho da Gente de Timon\nPróximo artigoJovem do bairro MariMar, continua desaparecido e família faz apelo


Quanto Custa Rede Proteção para Pombo Balneário Piçarras - Rede de Proteção para Sacada - SÓ TELAS Redes de Proteção\nQuanto Custa Rede Proteção para Pombo Balneário Piçarras\nSobre quanto custa rede proteção para pombo Balneário Piçarras, acredite que especialistas no ramo sempre busca por qualidade e resistência como um dos elementos principais. É importante saber também que é um material com alta resistência instalado em janelas e varandas para proporcionar maior segurança às pessoas e animais presentes no local.\nEstá em busca de quanto custa rede proteção para pombo Balneário Piçarras? Saiba que com a Só Telas você pode achar serviços como rede de proteção janela, Redes de Proteção em Itajaí - SC e rede de proteção para janelas, redes para janelas, rede de proteção de janela em Itajaí - SC, rede de proteção para sacada em Itajaí - SC entre outras opções que são oferecidas para a sua necessidade. Se diferenciado dentro de seu segmento, a empresa consegue também proporcionar um atendimento cuidadoso e que busca a satisfação do cliente. Ao entrar em contato conosco, você poderá esclarecer suas dúvidas, estamos à sua disposição, através de um atendimento cuidadoso e comprometido com a sua satisfação. Também trabalhamos com rede de proteção sacada e rede proteção animal. Fale com nossos especialistas.\npreço de rede proteção gatos Major Gercino\npreço de rede de proteção de janela RIO DOS CEDROS\nredes de proteção de janela RIO DOS CEDROS\npreço de rede proteção animal Santa Catarina\nrede proteção gatos Santa Catarina\nrede proteção animal valores Penha\nquanto custa rede de proteção para apartamento Balneário Piçarras\npreço de rede de proteção para sacada Camboriú\nquanto custa rede de proteção de janela Pedra Branca\nO conteúdo do texto "Quanto Custa Rede Proteção para Pombo Balneário Piçarras" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Cantar de Galo: Vamos lá "descomplicar"\nPublicada por Galo à(s) 06:05\npor isso mesmo...pq não damos valor às pequenas coisas..e tu dás-me cada vez mais vontade de ter um cão!\n24 de outubro de 2009 às 08:43\nEheheheheheh... faz tudo exactamente como a minha!\nTodas as pequenas coisas da vida são as importantes!\nÉ uma grande verdade o tu disseste...\nÉ verdade, são essas pequenas acções dos nossos bichinhos que nos fazem ver a vida de outra maneira... de uma maneira mais simple e alegre :)\nNão é à toa que as terapias com animais cada vez são mais usadas pelos médicos, são fantásticos!\n25 de outubro de 2009 às 01:34\nÉ tão fácil e tão simples aproveitar as coisas boas da vida. Pena que nem sempre estejamos com espírito para percebermos o que realmente é importante... Beijo\nEm minha casa o ritual é o mesmo e o que dizes é mesmo tudo verdade...


BEATRIZ, MENININHA FELIZ!: PARA UMA AMIGAAAAAAAAAA MUITO ESPECIAL\nPARA UMA AMIGAAAAAAAAAA MUITO ESPECIAL\nComo entender a vida? De onde tirar as respostas certas?\nSomente Deus pode nos explicar, e como somos humanos, nada facil de entender.\nMeu Deus por que eu, por que tanto sofrimento?\nAi, como eu queria ter as respostas!\nA verdade é que a vida esta escrita em um livro inédito para todos nós.\nSomos os protagonistas, mais as cenas são filmadas dia a dia e não temos como saber o que vem depois.\nA felicidade esta sempre a mão, mais não somos nós que escolhemos o próximo capitulo.\nDe repente olha a gente lá, no buraco do acaso.\nFicamos no escuro, sem vontade de seguir, na verdade, sem entender nada!\nMais de repente surge uma força maior, uma luz estranha. Sabe lá de onde vem.\nE aos poucos vamos querendo ficar de pé, abrir os olhos e tentar seguir.\nAcredite amigaaaa, na oração de todo dia " ..seja feita sua vontade, assim na terra como no céu.."\nÉ dela que vem esta força estranha.\nEssa força chamada FÉ!\nA mesma fé que move montanhas, que cura, que socorre, que não explica, mais acalma.\nAmigaaaaaaa, seremos sempre TREINANTES no FÓRUM da vida.\nPáginas escritas no BLOG de Deus.\nESTÁ SEMPRE EM MEU CORAÇÃO.\nJuntas pela Net, no drama ou na comédia!\nBEIJOS NO CORAÇÃO, AMIGAAAA GUERREIRA!\nlindo texto dri .... a fé é tudo em nossas vidas .....\nbeijos na sua amiga guerreira ...\nterça-feira, abril 13, 2010 1:13:00 AM\nAhhh cumadre.. nem posso dizer o qto me emocionei com as suas palavras.\nObrigada por sempre estar do meu lado e me perdoe por ter me afastado.. eu nao sabia como lidar com a minha dor.\nsegunda-feira, maio 03, 2010 7:04:00 PM


Idosos com 80 anos ou mais devem ficar atentos à segunda dose contra a Covid-19 – Tribuna de Cianorte\nIdosos com 80 anos ou mais devem ficar atentos à segunda dose contra a Covid-19\nEm Cianorte, os idosos com 80 anos ou mais que tomaram a primeira dose da vacina contra a Covid-19 entre os dias 02 e 08 de março devem comparecer para a revacinação, nesta segunda ou terça-feira (29 e 30), na UBS do Setor 04 (Praça Olímpica, 235, no final da Avenida Goiás), das 8h às 17h, em sistema drive-thru. Nos distritos de Vidigal e São Lourenço a aplicação será a domicílio.\nÉ preciso apresentar a carteirinha de vacinação, um documento com foto e comprovante de residência, além de bom estado de saúde. Caso esteja em isolamento com suspeita de Covid-19 ou com algum morador no domicílio; sintoma febril ou gripal, não deve comparecer à revacinação, que será remarcada.\nÉ importante lembrar que a vacina é um direito da pessoa idosa. Familiares ou cuidadores devem estar atentos e providenciar o acesso, pois a privação de itens e cuidados essenciais corresponde a crime previsto no Estatuto do Idoso.\n← Manvailer é condenado a 31 anos de prisão pela morte da esposa Tatiane Spitzner\nPM encontra 4 espingardas abandonadas na área rural de Rondon →


Abdominoplastia - Dr. Fabrício Ribeiro\nO abdome plano, reto e bem desenhado é um desejo de muitas pessoas. No entanto, mesmo com uma dieta adequada e a prática de exercícios regularmente, existem casos da necessidade de uma cirurgia para se chegar ao objetivo.\nHome > Cirurgia > Cirurgia Plástica > Abdominoplastia\nA abdominoplastia ou dermolipectomia abdominal é uma cirurgia plástica que tem como principal objetivo a retirada do excesso de pele para melhorar casos de flacidez abdominal. Ainda, a plástica de abdome promove o fechamento da diástase de reto ou afastamento da musculatura abdominal.\nApós a gestação ou mesmo grandes emagrecimentos , a pele pode não voltar ao seu estado original, provocando flacidez local, sobretudo abaixo do umbigo. A abdominoplastia permite a retirada da sobra de pele, fazendo com que o abdome se torne firma e esticado.\nDurante a gestação, para que o útero gravídico se acomode dentro da cavidade abdominal é necessário que ocorra um rearranjo da musculatura. Deste modo, há um afastamento dos ventres do músculo reto. Após o período gestacional, a musculatura tende a voltar a posição inicial, porém o retorno não é completo, fazendo com que os músculos permaneçam afastados. Esse afastamento recebe o nome de diástase dos músculos retos.\nA diástase promove alterações importantes no contorno corporal:\nAbaulamento do abdome: por mais magro que o indivíduo seja, o fato de possuir diástase da musculatura faz com que o abdome se torne abaulado. É o que muitas pacientes referem “como estômago alto”.\nDiminuição da cintura: Com a diástase ocorre diminuição da cintura, o que compromete o contorno corporal.\nAssim, nos casos de flacidez de pele e diástase do músculo reto, a cirurgia mais indicada para se ter o melhor resultado é a abdominoplastia.\nA cirurgia pode ser realizada com anestesia peridural ou geral . O período de internação é de 24 horas.\nO procedimento inicia –se com a incisão transversa em abdome inferior e a pele é descolada até próximo das costelas. O próximo passo é o fechamento da musculatura, confecção de um novo umbigo e ressecção do excesso de pele. São posicionados drenos de sucção e finalmente é feita a sutura.\nEm média, é possível retornar a dirigir e retornar ao trabalho 10 a 15 dias após a cirurgia.\nNo pós operatório é recomendado sessões de drenagem linfática. Nossa equipe sugere iniciar uma semana após a abdominoplastia, com uma freqüência de duas vezes por semana.\nÉ necessário fazer uso de uma faixa elástica abdominal ou cinta elástica por um período de 4 a 6 semanas. A função da malha elástica é manter a pele em contato com a musculatura para que ocorra uma cicatrização adequada.\nO dreno de sucção é removido 3 a 5 dias após o procedimento. Não há necessidade de retirada de pontos, já que utilizamos fios absorvíveis. Exceto na cicatriz umbilical, cujos os pontos são removidos após 10 dias da cirurgia.\nO exercício físicos podem ser retomados 1 mês a cirurgia. No entanto, deve–se iniciar com exercícios leves, como caminhadas, e após dois meses pode –se retornar a musculação.\nA exposição solar, principalmente com o bronzeamento apenas com 2 meses de pós operatório\nO resultado definitivo da cirurgia é com 6 meses de pós operatório.\nQuais as complicações da abdominoplastia?\nComo todo o tratamento cirúrgico, na abdominoplastia também podem ocorrer complicações, como problemas anestésico, deiscência ( abertura de pontos) seroma, infecção necrose de pele, cicatriz hipertrófica.\nA principal maneira de prevenir complicações é procurar um profissional especializado e seguir todas as orientações medicas.\nFicou com dúvidas sobre Abdominoplastia? Confira os posts abaixo no Blog do Dr. Fabrício Ribeiro:


Portal de Juazeiro: Comenda com nome da mãe do Padre Cícero será criada em Juazeiro\nComenda com nome da mãe do Padre Cícero será criada em Juazeiro\nNo próximo domingo, 12 de maio, a Prefeitura de Juazeiro do Norte, vai homenagear todas as mães juazeirenses com a criação da Comenda Joaquina Vicência Romana. Dona Quinô, mãe do Padre Cícero Romão Batista. Na ocasião, as mães escolhidas a ser homenageadas, terão reconhecidamente que ter serviços prestados á comunidade de Juazeiro do Norte. O ato terá a presença do prefeito Raimundo Macedo e acontecerá a partir das 20 horas, na Praça Padre Cícero.\nO secretário de cultura do município, José Ivan Alves, destacou que a ideia é reconhecer o talento e a importância destas mães nos contextos sociais, culturais e empresariais de Juazeiro do Norte. “São pessoas que se destacam em nossa cidade e, além disso, estaremos prestando também uma homenagem à mãe do Padre Cícero, Dona Quinô”, salientou José Ivan. Haverá ainda a distribuição de rosas e sorteios de brindes entre todas as mães que estiverem na Praça Padre Cícero no horário do evento. (ASCOM/PMJN)


Mvuvi Boutique Resort em Kiwengwa - Hoteis.com\nEast Coast, Kiwengwa, 2698, Tanzânia\nResort de 4 estrelas à beira da praia, com piscina exterior. Praia Kiwengwa a 0,1 km\nO estabelecimento está encerrado entre 29 de março e 4 de junho.\nExclusive Villa Entire Resort 21 - Casa de banho\nExclusive Villa Entire Resort 21 - Exterior\nQuarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Mar - Casa de banho\nExclusive Villa Entire Resort 21 - Vista do Quarto\nExclusive Villa Entire Resort 21 - Quarto\nQuarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Jardim - Vista do Quarto\nQuarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Mar - Vista do Quarto\n1 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Piscina\n2 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n3 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n4 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n5 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Piscina\n6 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Piscina\n7 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Exclusive Villa Entire Resort 21, Casa de banho\n8 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Exclusive Villa Entire Resort 21, Casa de banho\n9 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Exclusive Villa Entire Resort 21, Exterior\n10 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Varanda\n11 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Pequeno-almoço\n12 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Pequeno-almoço\n13 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n14 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n15 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n16 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Passeios de Barco\n17 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n18 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n19 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n20 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Quarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Mar, Casa de banho\n21 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Quarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Jardim, Casa de banho\n22 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Pequeno-almoço\n23 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n24 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n25 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n26 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Passeios de Barco\n27 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n28 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Praia\n29 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n30 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n31 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n32 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Restaurante\n33 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n34 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Exclusive Villa Entire Resort 21, Vista do Quarto\n35 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n36 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n37 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n38 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n39 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Quarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Mar, Quarto\n40 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n41 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n42 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Quarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Mar, Quarto\n43 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Interior do Hotel\n44 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa, Quarto Duplo Standard para 1 Pessoa, Vista Jardim, Quarto\n45 - 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Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa\n60 - Mvuvi Boutique Resort, Kiwengwa\nPraia de Mapenzi a 4,9 km\nPraia de Muyuni a 9,9 km\nPongwe Beach a 7,8 km\nPwani Mchangani Beach a 8,1 km\nUroa Beach a 14,7 km\nIlha de Mnemba a 20,8 km\nKigomani Beach a 15,7 km\nAtrações nas imediações de Mvuvi Boutique Resort\nZanzibar (ZNZ-Aeroporto Internacional de Zanzibar) a 45 min. de carro (45,4 km)\nEspaço no local: com o oceano como pano de fundo, este bar traz-lhe o melhor da cozinha internacional e serve pequenos-almoços, almoços e jantares.\nNotas sobre o Mvuvi Boutique Resort\nPerguntas frequentes sobre Mvuvi Boutique Resort\nMvuvi Boutique Resort oferece cancelamento grátis e um reembolso integral?\nSim, Mvuvi Boutique Resort disponibiliza no nosso site quartos totalmente reembolsáveis para reserva, que permitem o cancelamento até poucos dias antes do check-in. No entanto, deve consultar a política de cancelamento do estabelecimento para conhecer os termos e condições específicos.\nO estabelecimento Mvuvi Boutique Resort encontra-se aberto atualmente?\nQuais são as medidas de limpeza e higiene em vigor no Mvuvi Boutique Resort?\nMvuvi Boutique Resort dispõe de estacionamento no local?\nMvuvi Boutique Resort dispõe de piscina?\nMvuvi Boutique Resort aceita animais de estimação?\nQuais são os horários de check-in e de check-out de Mvuvi Boutique Resort?\nExiste algum restaurante em Mvuvi Boutique Resort ou nas imediações?\nSim, existe um restaurante no local que oferece cozinha internacional e vista para o oceano. Nas imediações, pode encontrar restaurantes como Hug IV Soul (12 min a pé), Local (12 min a pé) e Red Snapper Restaurant (2,7 km).\nMvuvi Boutique Resort disponibiliza serviço de transporte de/para o aeroporto?\nQue atividades estão disponíveis em Mvuvi Boutique Resort e nas imediações?\nDivirta-se com as atividades no local como snorkel e passeios de barco. Existem outras atividades recreativas nas imediações como safári fotográfico em veículo e ???. Delicie-se com uma imersão retemperante na banheira de hidromassagem e aproveite para dar uns mergulhos na piscina exterior. Mvuvi Boutique Resort conta igualmente com uma praia privada e um jardim.\nPanagiotis, ieViagem de 1 noite\nchristine, gbViagem romântica de 10 noites\nAlice, caViagem de 2 noites com amigos\nFred, caViagem de 4 noites\nJens, usViagem de 6 noites\nMarianna, usViagem romântica de 8 noites


Tremor de terra assusta moradores de Congonhas – Via Comercial\nUm tremor de 3,2 graus na escala Richter com epicentro em Belo Vale, Região Central de Minas Gerais, assustou moradores de Congonhas, na mesma região, na noite de segunda-feira (25/11). A população já vive apreensiva na cidade por conta da Barragem Casa de Pedra, da mineradora CSN, considerada uma das maiores de mineração localizada em área urbana, e saiu de suas casas às pressas. Entretanto, a CSN disse que o abalo sísmico “não causou nenhuma anomalia na estrutura da barragem.”\nMarcelo disse que, do ponto de vista da sismologia, não há motivo de pânico. “Um tremor dessa magnitude (3,2 graus) causa mais susto mesmo. As consequências em determinado ponto dependem muito da distância entre o epicentro do tremor e o lugar observado. Não há motivo de pânico. A Defesa Civil que orienta os moradores de maneira mais precisa sobre o que deve ser feito”, declarou.\nO tenente-coronel Flávio Godinho, coordenador-adjunto da Coordenadoria Estadual de Defesa Civil (Cedec) se deslocou nesta noite. “Nós fizemos contato com vários centros sismógrafo apontando que a causa do tremor foi um abalo em Ouro Preto na magnitude de 3,2. A passagem dessa onda ocasionou o tremor em Congonhas”, informou. Mais tarde, ele informou que o tremor poderia ter ocorrido em Belo Vale.\nA Barragem Casa de Pedra deixa os moradores da cidade em alerta. A barragem tem um maciço com aproximadamente 76 metros de altura, com capacidade de acumular cerca de 50 milhões de metros cúbicos de rejeito segundo a Secretaria de Estado de Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentável (Semad), sendo classificada como classe 6 – a mais alta em categoria de risco e de dano potencial associados.\nA CSN Mineração confirmou o tremor e disse que “não causou nenhuma anomalia na estrutura da barragem Casa de Pedra. Também não houve nenhum dano nas demais estruturas da unidade CSN Mineração.” A mineradora ainda informou que equipes seguem monitorando a situação, além de estar em contato com as autoridades competentes para saber o que ocasionou o tremor.\nCongonhas não tem estrutura pra receber o fim do mundo. Hoje ficou provado isso.\n23:07 – 25 de nov de 2019\nVeja outros Tweets de Gui Vidal\nLaislayne do fundo do poço @Laislaynecrazy\nMinha mãe disse que amanhã é pra eu faltar de aula por causa do tremor que teve aqui em Congonhas, com instinto materno não se brinca!! Irei faltar!\n22:52 – 25 de nov de 2019\nVeja outros Tweets de Laislayne do fundo do poço\nRola um tremo em congonhas, causas desconhecidas. Eh so olhar pro lado e ver uma BARRAGEM gigante e achar a causa\n22:47 – 25 de nov de 2019\nVeja outros Tweets de Rex\nacílio nao me responde nem por reza, se ele morasse em congonhas eu já teria passado pra melhor pqp\n22:34 – 25 de nov de 2019\nVeja outros Tweets de Luy\nEm nota, a prefeitura de Congonhas informou que fez contatos com diversas pessoas para verificar a origem do fenômeno, se de ordem natural ou provocada por algum acidente. Uma equipe da Prefeitura segue monitorando informações sobre a seguranças das estruturas de barragens. A primeira preocupação foi com a condição de estabilidade da estrutura da Barragem Casa de Pedra, que é a mais próxima da área urbana.\nTags: barragenscongonhasCSNminas geraistremor


Idéias no Cais: Graça e Coragem\n©Copyright 2009 Editora Gaia\nO livro de Ken Wilber, citado no post anterior, chama-se "Graça e Coragem - Espiritualidade e Cura na Vida e Morte de Treyakillam Wilber" e foi lançado pela Editora Gaia. Custa R$ 49,00, caro na minha opinião. Mas, pelo que pesquisei na Internet, parece ser uma leitura obrigatória. Veja o resumo:\n"Este é um livro sobre a história de Treya que é simplesmente a história de todo mundo. Por meio de seu diário, seu marido, o autor, nos conta como ela enfrentou o câncer com "equanimidade apaixonada", como se livrou da autopiedade e escolheu jovialmente ir em frente. Nos revela como foi destemida, não porque não sentisse medo, mas porque ela imediatamente o admitiu, até mesmo quando ficou óbvio que morreria em breve.\n"Eu trarei o medo para o meu coração. Para encarar a dor e o medo com abertura, aceitá-los, permiti-los. Perceber que isto cria maravilhamento em vida. Alegra meu coração e nutre minha alma. Eu sinto esta felicidade. Não estou tentando 'derrotar' minha moléstia; estou me permitindo acolhê-la, perdoá-la. Eu continuarei vivendo, não com raiva e amargura, mas com determinação e alegria."\nPostado por Niraldo (Niro) às 23:06


Como fazer abajur: veja 20 tutoriais com modelos para todos os gostos\n20 tutoriais para você aprender a fazer um abajur decorativo\nAtualizado em 01.08.18\nFoto: Reprodução / A2 Braccini + Lima Arquitetura\nAlém de charmosos, os abajures decorativos também podem trazer mais luz para ambientes pequenos ou grandes. Existem diversos modelos e tamanhos de abajures disponíveis para compra. Alguns, os mais sofisticados, oferecem preços mais salgados.\nMas se você deseja ter um abajur legal para decorar a sua casa, e está com o orçamento apertado, não se preocupe. Com dicas simples e materiais acessíveis, é possível fazer um lindo abajur decorativo.\nFazer o seu próprio abajur vai gerar uma boa economia e, além disso, você terá uma peça exclusiva. Gostou do resultado final? Recebeu elogios? Aproveite para criar outras peças para presentear amigos, familiares e até para vender. As festas de final de ano estão chegando, é um bom momento para desenvolver sua criatividade, presentear as pessoas que você gosta e até ganhar uma renda extra.\nCapriche na escolha dos materiais e desenvolva belas peças. Com 20 tutoriais você pode criar lindos abajures decorativos. Para assistir aos vídeos, basta clicar na legenda da imagem ou diretamente na foto.\n1. Lindo abajur inspirado em Londres\nA peça é bem simples de fazer, com material de fácil acesso e baixo custo. Com bastante criatividade, você transformará seu ambiente usando o charme londrino. O abajur pode fazer parte da decoração do seu escritório, sala ou quarto.\n2. Moderno e divertido: aprender a fazer abajur usando uma garrafa\nEsse modelo de abajur é para quem gosta de um visual mais despojado. Você pode pegar a famosa garrafa de um dos mais famosos uísques do mundo para fazer esse abajur. A peça fica legal no quarto, estúdio, escritório, local de trabalho e sala.\n3. Diferente e moderno: abajur de árvore com cano de PVC\nCom material de baixo custo, muito capricho e criatividade, você pode obter uma peça com design moderno e diferenciado. Inspire-se e capriche no seu abajur.\n4. Encantador: abajur com lápis de cor\nO modelo é uma ótima opção para usar em quartos de crianças e adolescentes. Com peças acessíveis e de fácil manuseio, você pode conquistar um modelo diferenciado de abajur.\n5. Uma peça moderna: luminária industrial com canos de PVC\nUma peça simples, mas com muito estilo. Uma ótima opção para quem gosta de ambientes rústicos ou modernos. Com pouco tempo e capricho, você pode obter um belo abajur.\n6. Abajur em formato de árvore\nO modelo oferece um design diferenciado com várias lâmpadas decorativas. Essa peça é uma opção que pode te dar um pouco mais de trabalho, mas o resultado final é encantador. Vale a pena o trabalho extra.\n7. Fofo e delicado: abajur tripé com cano de PVC\nPara quem tem medo de errar, essa pode ser uma ótima opção. O modelo mais simples de abajur exige pouca habilidade, mas nem por isso deixa de ser charmoso. Capriche na escolha das cores e tenha uma bela peça para decorar o seu espaço.\n8. Aprenda a fazer um lindo abajur de cacto\nFofo e delicado, o abajur de cacto pode ser uma ótima opção para quem gosta de peças divertidas. Uma ótima opção para enfeitar sua casa e presentear amigos.\n9. Delicadeza para sua casa: abajur com taça de vinho\nCom materiais bem simples, você pode obter duas peças super delicadas para sua casa. Aprenda a fazer dois modelos de abajures para enfeitar sua mesa de jantar ou sala.\n10. Faça você mesmo: abajur de garrafa\nO charme aqui fica por conta do preto e amarelo. Seguindo o passo a passo, você pode caprichar no seu abajur e obter uma peça charmosa e moderna como essa.\n11. Abajur feito com palitos de picolé\nA simplicidade dos palitos pode ser transformada em uma peça diferenciada e cheia de estilo. Separe os materiais e arrase no seu abajur de palitos de dente.\n12. Use suas fotos preferidas no seu abajur\nQue tal usar suas fotos preferidas no seu abajur? Sim, você pode fazer uma peça bacana usando fotos e palitos. Uma ótima opção de presente para aquele amigo especial.\n13. Romântico: faça um abajur com corações\nCom um cano de PVC, você vai criar uma luminária cheia de charme para decorar seu quarto. Os corações deixam a peça ainda mais delicada. A técnica para elaborar o abajur é simples, mas o resultado surpreende pela beleza.\n14. Super poderoso: abajur do Mário Bros\nÉ apaixonado por video games? Seu filho ou sobrinho também gostam? O abajur do Mário Bros é uma ótima sugestão para adultos e crianças, que curtem a dupla de encanadores.\n15. Muito brilho: abajur com pisca-pisca\nO modo de fazer este abajur é bem simples, usando materiais de fácil acesso. O resultado final é encantador e você pode aproveitar a dica para decorar sua casa para o Natal.\n16. Abajur com garrafas e meias de lã\nQue tal usar o que você tem em casa para fazer o seu abajur? Sim, você pode reciclar garrafas de vidro e reutilizar meias de lã pra criar um belo abajur.\n17. Substitua as velas por abajures feitos com taças\nEssa é una boa dica para as festas de fim de ano. Use suas taças para fazer abajures e decore a mesa para o Natal e Ano Novo.\n18. Colorido: abajur com botões\nQuer colocar mais cor no ambiente? Faça um abajur usando botões de diferentes cores. Você pode usar aqueles botões perdidos em casa ou comprar novos itens.\n19. Diversão garantida: abajur de pokebola\nO abajur pokebola é um verdadeiro encanto. Uma ótima opção para enfeitar quartos de crianças e presentear fãs do Pokémon.\n20. Fofo: abajur de panda\nA peça é muito fofa e pode ser usada por adultos e crianças. Com poucos materiais e capricho, você pode ter um panda pra enfeitar seu cantinho favorito.\nNão é preciso muita técnica e conhecimento para montar um abajur e decorar sua casa. Gastando bem pouco, você pode caprichar na decoração do seu ambiente. Escolha bons materiais e capriche no seu abajur.


Clínica Claudia de Castro: Sociedade Brasileira de Dermatologia - Na luta contra o preconceito ...\nSociedade Brasileira de Dermatologia - Na luta contra o preconceito ...\nO que é psoríase? É uma doença inflamatória crônica da pele que se manifesta, na maioria das vezes, por lesões eritematosas (róseas ou avermelhadas) recobertas por escamas esbranquiçadas. Em alguns casos, as lesões podem estar localizadas apenas nos cotovelos, joelhos ou couro cabeludo. Já em outros, as lesões se espalham por toda a pele. Frequentemente há acometimento das unhas. Embora seja pouco freqüente, existem casos em que as articulações também podem ser afetadas causando a artrite psoriásica. A psoríase causa grande impacto na qualidade de vida dos pacientes que, muitas vezes, se sentem rejeitados ou discriminados em seus ambientes sociais e de trabalho.\nO que causa? Os motivos que causam a psoríase ainda não estão totalmente esclarecidos. As pesquisas científicas demonstram que existe alguém na família com o mesmo problema em 30% dos casos. Alguns fatores podem aumentar ou desencadear a doença, como o estresse emocional, traumas ou irritações na pele, infecções na garganta, baixa umidade do ar ou alguns medicamentos.\nQuem desenvolve a doença? A psoríase é uma doença milenar muito comum. Afeta quase 3% da população, tanto homens quanto mulheres. Normalmente aparece na segunda década da vida. Quando os menores de 15 anos são atingidos é porque, provavelmente, algum dos familiares teve a doença.\nA psoríase é contagiosa? Não, de modo algum. Não se pega psoríase de ninguém e não existe nenhum motivo para os pacientes evitarem contato físico com outras pessoas ou vice-versa.\nComo é feito o diagnóstico? Pelo simples exame clínico do dermatologista, que é o médico mais indicado para tratar da pele, cabelos e unhas. A psoríase não causa manifestação nos órgãos internos, por isso, os exames de laboratórios têm pouca utilidade. Além do "olho clínico", o único recurso que pode confirmar o diagnóstico é a biópsia da pele: um exame simples, feito no consultório ou ambulatório, em que o médico tira um pedacinho da pele para análise.\nTratamento: São várias as formas de tratamento, portanto cabe ao dermatologista avaliar a melhor indicação. Nas formas leves, são prescritos medicamentos tópicos sob a forma de pomada, loções, xampus ou géis. Nas formas mais avançadas, além de duas ou três sessões de fototerapia por semana, podem ser indicados medicamentos de uso interno via oral ou injetável, dependendo do caso. É fundamental usar diariamente hidratantes ou substâncias que ajudem a manter a pele com menos escamas. (fonte: http://www.sbd.org.br/publico/psoriase/)\nPostado por Juliana às segunda-feira, outubro 13, 2008\nMercurio & Chagas Lab disse...\nPrezada Dra. Claudia de Castro, o Mercurio & Chagas Lab é um Laboratório que nesse momento empreende PD&I Tecnológica em Fármacos voltados para Psoríase e Dermatite. Nossa "Solução para Psoríase" é uma inovação no tratamento das inflamações de forma mais profunda e por isso mais eficaz. Gostaríamos de falar sobre com a Dra., att.: Mercurio & Chagas Lab.\nSociedade Brasileira de Dermatologia - Na luta con...


AHRESP apresenta programa de emergência com 10 medidas\nObjetivo é evitar a destruição de empresas e do emprego no âmbito das medidas de restrição aplicadas ao setor e das consequentes perdas.\nCom as novas medidas de restrição anunciadas pelo Governo e que entram hoje em vigor em 121 concelhos portugueses, a Associação da Hotelaria, Restauração e Similares de Portugal (AHRESP) apresentou um programa de emergência constituído por 10 medidas. O objetivo é garantir a sobrevivência das mais de 119 mil empresas e dos 400 mil postos de trabalho diretos afetos à restauração e alojamento local.\nSegundo a associação, as novas medidas agravam “necessariamente o funcionamento das atividades económicas”, sendo “urgente a disponibilização de medidas para os setores mais afetados pela pandemia”.\n“Todas as regras de caráter sanitário, que não temos competência para contestar, têm agravado as frágeis condições das atividades da restauração e bebidas e do alojamento turístico (Canal HORECA). Pelo que é urgente recorrer-se a medidas de apoio que vão além daquelas que o Governo tem vindo a implementar”, defende a AHRESP.\nAliás, a associação já tinha defendido que o setor não aguentaria mais restrições, a não ser que viessem acompanhadas de mais apoios. Apoios que apresenta agora: Taxa reduzida do IVA a todo o serviço de restauração e bebidas, incentivo não reembolsável para micro, pequenas e médias empresas e proteção de emprego com isenção da TSU a cargo das empresas até 31 de dezembro do próximo ano, criação de programas de capacitação digital financiados pelo IEFP, reforço dos apoios do IEFP para a contratação ou criação de programas de estágios são algumas das medidas urgentes defendidas pela AHRESP.\nNo que diz respeito à dinamização do consumo, a AHRESP defende que “à semelhança de estratégias bem sucedidas seguidas por outros países (nomeadamente o Reino Unido), a AHRESP propõe que seja lançada uma campanha de dinamização do consumo” no setor para que estimule os portugueses a dirigirem-se aos estabelecimentos.\nPara a animação noturna a AHRESP sugere um incentivo não reembolsável para reforço das tesourarias e normalização da atividade, apoio à manutenção dos postos de trabalho e ainda financiamento às contas correntes de fornecedores.\nA prorrogação das moratórias é também uma exigência da associação, bem como a isenção sobre as rendas, os apoios municipais ou a criação, por parte do Governo de um quadro normativo que regulamente e clarifique as medidas que são aplicáveis a cada um dos estados da pandemia: calamidade, emergência, contingência e alerta.


10 Acessórios para leitura indispensáveis para bookhaolics... - Listas Literárias | O Blog literário mais visitado do Brasil\nHome / curiosidades / Dicas / 10 Acessórios para leitura indispensáveis para bookhaolics...\n10 Acessórios para leitura indispensáveis para bookhaolics...\nDouglas Eralldo domingo, fevereiro 02, 2014 curiosidades, Dicas\nBookhaolics são pessoas que levam ao extremo seu prazer pela leitura. Para eles não basta apenas ler, ou tirar um tempinho para a leitura. Eles literalmente devoram os livros, e por isso o Listas Literárias posta hoje uma seleção de acessórios que podem ser indispensáveis a um bookhaolic, confira:\n1 - Marcadores de livros: Pois é, eles são indispensáveis para um bookhaolic. Alguns chegam um estranho extremo de não viver sem eles. No meu caso sempre tenho em estoques, que depois passam a habitar a leitura que se destinaram me auxiliar;\n2. Post-it: Um bookhaolic gosta da leitura "nos seus mínimos detalhes". E para colaborar que nada se perca, os post-it são essenciais, como os dessa caixinha presente da Novo Conceito. Jóia né?\n3. Luminárias e ou luz para leitura: Luminárias são sempre uma mão na roda para quem vara a madrugada até que possa chegar ao final de sua leitura, sem atrapalhar mais gente na casa;\n4 - Caneta Marca Texto: Confesso que não sou muito chegado neste item, mas a maioria dos bookhaolic as usa concomitantemente com os post-it;\n5 - Óculos de Leitura: Para um bookhaolic óculos de descanso e leitura podem ser fundamentais e necessários, mas é sempre bom lembrar que antes do uso sempre é bom uma visita ao oftalmologista;\n6 - Lápis ou lapiseira: Não é o mais comum, porém bastante usado o artifício de rabiscar páginas de livros com comentários e anotações, o que pode inclusive ampliar a interação entre leitor e leitura;\n7 - Porta Livros: Embora tenha muito mais a ver com decoração que propriamente com a leitura, porta livros além de criativos são xodós entre bookhaolics, afinal seus livros precisam ser exibidos com estilo;\n8 - Poltronas para leitura: Embora bookhaolics leiam até mesmo deitados no chão de um aeroporto, uma poltrona especial para seus movimentos enquanto lê podem ser um luxo bem merecido;\n9 - Câmera digital ou smartphone: Pois é vai dizer que isso não tem nada a ver? Ora, nossos bookhaolics muito além de apenas ler livros, são conectados e curtem compartilhar suas leituras, e por isso esses equipamentos são indispensáveis para que eles compartilhem seu amor pela leitura no Facebook ou Instagram;\n10 - Suporte pare leitores digitais: Muitos bookhaolics já aderiram aos livros digitais no Kindle, Kobo, Ipad, entre outros. Por isso suportes para esses equipamentos é sempre uma mão na roda;\nAnônimo 2 de fevereiro de 2014 19:32\nEu preciso urgentemente de post-it. Não tenho nenhum e fico bem perdida quando tenho que fazer alguma resenha puxando alguns ótimos detalhes...\nMandy 2 de fevereiro de 2014 20:47\nPrecisando comprar mais post-it. Mas não uso marcadores. Nada de marcações ou anotações no livro... haha\nNatália Maria 7 de fevereiro de 2014 21:57\nSou estranha. Faço "coleção" de marcadores e na hora de começar a ler algum livro perco algo tempo escolhendo o marcado ideal, que combine com o tema.\nUltimamente estou começando a utilizar post-it. Cansei de perder uma boa citação simplesmente por não marcar a página. Canetas marca texto e lapiseiras nunca. Acho feio rabiscar o livro, ele pode vir a ser passado adiante e creio que a nova leitora não gostaria de um livro todo riscado.\nBlog interessante o seu. Estou adorando ler os post. xD\nT. K. Pereira - Escriba Encapuzado 10 de fevereiro de 2014 14:40\nUm acessório que muito me fez falta foi uma espécie de apoiador para calhamaços como "Guerra dos Tronos". Comprei alguns suportes físicos para ler livros pesados como esse sem cansar as mãos. :D


Hotéis próximos a Intercambiador de Pavones - Encontre ofertas de hotéis\nHotéis perto de Intercambiador de Pavones\nO Skyscanner hotéis é uma maneira rápida, grátis e simples de organizar sua estadia perto de Intercambiador de Pavones. Com poucos cliques, você pode pesquisar, comparar e reservar seu hotel facilmente, clicando diretamente no site do hotel ou agência de viagem. Não são adicionadas taxas à sua estadia ao reservar conosco.\nPara começar, basta adicionar suas datas de viagem selecionadas na caixa de pesquisa acima e nos deixar encontrar as ofertas mais baratas para você. Ou, como alternativa, selecione entre os hotéis melhor avaliados perto de Intercambiador de Pavones acima.


Semana Da Meia Maratona Do Plano De Formação\nHome » Dicas para Emgrecer » Semana Da Meia Maratona Do Plano De Formação\nSe você já completou uma meia maratona e você manteve-se com a sua execução, não é necessário aguardar alguns meses para executar a sua próxima meia maratona. Abaixo, as oito semanas meia maratona de programação, que vai ficar pronto para competir e executar para o seu pleno potencial.\nTenha em mente que este programa de treinamento não é para alguém que é novo para a execução ou não execução para os últimos dois meses.\nPara iniciar este programa de treinamento, você precisa ter uma base de treinamento de cerca de 15 quilômetros por semana, e você deve conseguir executar até 6 milhas de uma vez. Se você não está nesse nível, você pode querer ir com um tempo de meia maratona de programa de treinamento. Tente um destes 12-semana meia maratona de treinos para iniciantes , intermediário ou avançado corredores.\nSemanal De Treinamento É Executado\nSua formação inclui o tempo corre, intervalo corre, corre muito, e fácil de executar, que são explicados em detalhes abaixo. Consulte a programação semanal (abaixo) para os detalhes exatos sobre exatamente quanto para executar e a que ritmo. A agenda não indicar qual o dia para a execução de cada treino, por isso é até você para decidir quando você deseja executá-los. A maioria dos corredores gostam de guardar suas longas para sábado ou de domingo, quando têm mais tempo para executar, mas você pode fazer o que funciona melhor para a sua agenda. Basta tentar evitar de fazer o tempo corre, o intervalo é executado, e longas em back-to-back dias.\nVocê deve ter um dia de descanso ou fazer uma corrida fácil ou cross-training em entre.\nTempo de Execução (TR): tempo Para ser executado, você vai começar e terminar com alguns quilômetros em um fácil, ritmo confortável. Se você é um avançado corredor e olhando para adicionar mais quilometragem, você pode sempre ir mais para o aquecimento ou recarga. Você deve executar o ritmo de execução ritmo de parte do executado em seu 10K ritmo de corrida.\nSe você não tiver certeza de seu 10K ritmo de corrida, você deve executar em um ritmo que se sente confortavelmente rígido.\nIntervalo de Execução (IR): Intervalo de execuções de são repetições de uma certa distância (que eu.e, 400m) no seu ritmo de 10K e, em seguida, um períodos de recuperação depois de cada intervalo. Por exemplo, 4 x 800m em ritmo de 10K com 90 segundos de recuperação entre, significa executar um total de quatro 800m repetições com 90 segundos de execução fácil, o ritmo de recuperação entre as repetições. Intervalo de execuções pode ser feito em qualquer lugar, incluindo a esteira, mas é mais fácil fazê-las em uma faixa. Primeiro você deve aquecer a um ritmo confortável. Em seguida, fazer a intervalos/recuperações para definir o número de repetições. Termine o seu intervalos de tempo de 10 minutos de cooldown.\nLongo prazo (LR): Algumas corridas de longa distância vai ser feito em um ambiente confortável, com ritmo de conversação para o designado de quilometragem. Se a sua respiração está fora de controle, você está indo muito rápido. Partes de algumas corridas de longa distância vai ser feito em um determinado ritmo, com base no seu alvo ritmo de meia maratona (THMP). Você pode usar um tempo de corrida estimador de calculadora, como um presente para obter uma estimativa de seu meia maratona de tempo, conectando em um tempo recente de uma raça de outro distância.\nFácil é Executado (ER) e Cross-training: treinamento Cruzado ou fácil é executado pode ser feito em outros dias da semana, como a sua agenda permite.\nÉ recomendado que você tome pelo menos um dia de descanso completo por semana. Como o tempo corre, fácil é executado também deve ser feito em um ambiente confortável, com ritmo de conversação.\nCross-training pode ser qualquer actividade que executam o que você gosta, como andar de bicicleta, dançar, remo, natação, yoga, ou de treinamento de força. Você deve fazer a atividade em uma intensidade moderada. Apontar para pelo menos um dia de treinamento de força por semana, dois dias por semana é melhor ainda. O fortalecimento de treino não precisa ser muito longo ou intenso. Você não precisa de nenhum equipamento especial—você pode apenas fazer o básico exercícios de peso corporal, como no exemplo de treino\nWarm-up e tempos de recarga: Para warm-ups e tempos de recarga, você deve executar em um ritmo fácil ou a pé. Você também pode começar com algumas dinâmicas de alongamento e exercícios de aquecimento, tais como bunda de chutes e polichinelos.\nExecutar o #1: Tempo de execução (TR): 1 milha ritmo fácil para o warm-up; 1 milha em ritmo ritmo; 1 milha do tempo de recarga\nExecute #2: Intervalo de execução (IR): 10 minutos de aquecimento; 6 x 400m em ritmo de 10K com 90 segundos de recuperação (ritmo fácil); 10 minutos de cooldown\nExecute #3: Longo prazo (LR): 6 milhas fácil, ritmo confortável\nExecute #4: Fácil de executar (ER): 4 km\nExecutar o #1: TR: 1 milha ritmo fácil para o warm-up; 1 milha em ritmo ritmo; 1 milha do tempo de recarga\nExecute #2: IR: 10 minutos de aquecimento; 4 x 800m em ritmo de 10K, com 400m de recuperação entre; 10 minutos de cooldown\nExecute #3: LR: 8 milhas fácil, ritmo confortável\nExecute #4: ER: 4 km\nExecutar o #1: TR: 2 milhas ritmo fácil para o warm-up; 2 milhas em ritmo ritmo; 1 milha do tempo de recarga\nExecute #2: IR: 10 minutos de aquecimento; 400m, 800m, 1200m, 800m, 400m em ritmo de 10K, com 400m de recuperação entre; 10 minutos de cooldown\nExecute #3: LR: 10 milhas em THMP (alvo ritmo de meia maratona) + 30 segundos/milha\nExecute #4: ER: 5 km\nExecutar o #1: TR: 1 milha ritmo fácil para o warm-up; 2 milhas em ritmo ritmo; 1 milha do tempo de recarga\nExecute #3: LR: 10 milhas em fácil, ritmo confortável, em seguida, concluir com 2 milhas em THMP\nExecutar o #1: TR: 1 milha ritmo fácil para o warm-up; 3 milhas em ritmo ritmo; 5 minutos de cooldown\nExecute #2: IR: 10 minutos de aquecimento; 4 x 800m em ritmo de 10K, com 90 segundos de recuperação entre; 10 minutos de cooldown\nExecute #3: LR: 13 milhas fácil, ritmo confortável\nExecute #4: ER: 3 km\nExecute #2: IR: 10 minutos de aquecimento; 400m, 800m, 1600m, 800m, 400m em ritmo de 10K, com 400m de recuperação entre; 10 minutos de cooldown\nExecutar o #1: TR: 1 milha ritmo fácil para o warm-up; 3 milhas em ritmo ritmo; 1 milha do tempo de recarga\nExecute #2: ER: 5 km\nExecute #3: LR: 6 milhas de ritmo fácil\nExecute #2: ER: 3 km\nExecute #3: ER: 2 km\nComo Encontrar um Meia Maratona\nVocê vai ter que decidir se você deseja executar uma grande ou pequena, meia maratona e se você quer viajar para um local divertido ou ficar perto de casa. Se você está procurando algo local, verificar com o seu local clube de corrida, bairro loja de execução, ou procurar Se você gostaria de viajar para uma grande corrida, verifique as listagens de alguns dos melhores meias maratonas nos EUA na primavera , verão , outono e inverno.\nCompletar os seus semanal de treinamento é executado é apenas uma parte de sua preparação para a execução de uma meia maratona. Você também vai precisar para se preparar mentalmente a si mesmo para a corrida através do desenvolvimento de estratégias para lidar com o desconforto e desafios mentais que você vai, sem dúvida, a experiência durante os treinos e as corridas. Você também deve praticar uma boa auto-cuidado, obtendo uma abundância de sono e a prática de hábitos alimentares saudáveis e Ouvir o seu corpo e preste atenção a todos os sinais potenciais de lesões de corrida, Se você sentir dor que dura mais de sete a 10 dias, consulte o seu profissional de saúde para determinar as possíveis causas e tratamento.\nComo Chegar Em Segurança Para Cima E Para Baixo Do ...\tBy anatureza\nQueijo Cottage Calorias, Informação Nutricional E ...\tBy anatureza\nQual É O Melhor Tapete De Yoga Para Você\tBy anatureza


Vendedores ambulantes batem em agentes de segurança na Estação Santa Terezinha, da linha 8-Diamante, em Carapicuíba, na Grande São Paulo. Caso ocorreu em 21 de fevereiro de 2019. Um dia depois, gestão Doria começou a falar em Operação Delegada com PMs de folga. Foto: Reprodução – Redes Sociais\nMaior número de ambulantes e até casos de agressão preocupam. Governo estuda modelo de Operação Delegada com policiais militares, que será paralela à contratação da vigilância privada\nA CPTM – Companhia Paulista de Trens Metropolitanos deve lançar ainda neste ano uma licitação para ampliar o número de vigilantes privados nas estações e nas composições.\nA informação é do presidente da estatal, Pedro Moro, que na última terça-feira, 30 de julho de 2019, recebeu portais especializados em mobilidade urbana, dentre os quais, o Diário do Transporte.\nConversando informalmente com ambulantes em viagens na linha 10-Turquesa (Brás – Rio Grande da Serra), a reportagem ouviu relatos de que não basta entrar com um produto, escapar da fiscalização e sair vendendo.\nÉ necessário ter “autorização” de espécies de líderes entre os marreteiros e há fornecedores específicos dos produtos. Além disso, há suspeita da conivência de alguns agentes.\nAs conversas foram rápidas e o medo e a desconfiança dos ambulantes parecem ser grandes.\nTambém não é raro ver os vendedores “esticando os olhos” para os celulares dos passageiros. É uma forma de tentar intimidar os usuários para que não usem os canais de denúncia da empresa de trens.\nNo encontro com os portais de mobilidade, o presidente da CPTM reconehce que a companhia constatou nos últimos anos aumento no número de ambulantes.\nAlém da licitação para a vigilância, o Governo do Estado estuda o modelo que pode ser mais adequado para ativar na rede da CPTM, a “Operação Delegada” com policiais militares de folga.\nA gestão do governador João Doria começou a cogitar a presença dos PMs de folga atuando nos trens e estações no início do ano. No dia 21 de fevereiro de 2019, um grupo de 30 vendedores ilegais espancou cinco seguranças da CPTM, na Estação Santa Terezinha, da linha 8-Diamante, em Carapicuíba, na Grande São Paulo.\nPassageiros gravaram a cena e as imagens logo se espalharam.\nO ataque foi combinado pelo aplicativo WhatsApp entre os vendedores, de acordo com áudios obtidos pela Polícia Civil.\nO vídeo divulgado em redes sociais mostrava que os vendedores ilegais armaram a emboscada dentro do trem. As agressões continuaram na plataforma e nos trilhos.\nEm um dos momentos, mais de dez homens cercaram e bateram em apenas um agente de segurança.\n2 de agosto de 2019 às 22:16\nAo invés de contratar vigilantes, pra ação ser não eficaz, o correto não seria concurso público para agentes de segurança ao investe favorecer esse mercado de seguranca privada que oea nada serve\nVitoria Jesus disse:\n3 de agosto de 2019 às 13:01\nEm fez de concurso público, a CPTM deveria Faser uma seleção entre os proprios ( os melhores homens e mulheres)colaboradores das proprias empresas de vigilancia que ja prestam serviço , ai não precisariam investir muito dinheiro com concurso e treinamento\n3 de agosto de 2019 às 13:41\nSr. Pedro Moro; câmeras de segurança, reconhecimento facial e inteligência artificial.\nA era da Maria Fumaça já passou faz tempo.\nPODER PÚBLICO ATUALIZE-SE, MODERNIZE-SE, SAIA DO JURASSISMO; TENHA MOBILIDADE, SIMPLICIDADE, PRATICIDADE, EFICIÊNCIA E EFICÁCIA.\nPingback: Morre vigilante agredido por ambulantes na linha 7 da CPTM\nPingback: TCE recusa pedido de liminar e CPTM realizou hoje licitação para contratar novos vigilantes – Revista Prefeitos & Governantes


Criar conta na GamersWallet - Betz Créditos Online\nCriar conta na GamersWallet\n03 setCategorias: Apostas Esportivas, Apostas Online, Poker Online\nSaiba como criar conta na GamersWallet. Se você já conhece as facilidades de uma carteira virtual ou ainda não está familiarizado com este conceito, vamos apresentar para você uma nova novidade no mercado: a carteira virtual GamersWallet!\nA GamersWallet é o novo produto desenvolvido pelo GamersCard, em parceria com a CredBrasil, criado exclusivamente para saques e depósitos de fichas de poker online e créditos para apostas esportivas de maneira mais ágil e segura.\nA GW permite que os usuários realizem transações instantâneas de fichas nos melhores sites de poker e apostas online parceiros do GamersCard. Assim, fica muito mais fácil transferir seus ganhos no poker para a sua conta bancária sem nenhuma burocracia e com total segurança.\nCrie sua conta na GamersWallet com a Betz Créditos e receba vantagens exclusivas\nComo já mencionamos, a carteira virtual GW foi criada justamente para facilitar, então criá-la é bem simples. Para isso, você deve acessar o link mais abaixo e seguir as instruções que aparecerão na tela do seu dispositivo.\nCriada a conta, entre em contato pelo nosso WhatsApp para informar e liberar seus benefícios: Whats Betz.\nComo utilizar a Gamers Wallet\n* PIX – Esta modalidade já é uma realidade no cotidiano de todos nós brasileiros. Assim como para pagamentos e transferências, ao realizar seu saque ou depósito o valor entra em poucos segundos, seja na sua carteira virtual GW ou na sua conta bancária.\n* TED – Assim como o pix, a TED é totalmente automática, ou seja, não necessita de envio do comprovante de depósito. Em questão de segundos, o crédito na carteira digital GW já está disponível, o mesmo vale para a sua conta bancária. Vale ressaltar que a TED depende do horário operacional do seu banco.\n* Transferência Bancária – Diferente das modalidades acima, aqui é preciso o envio do comprovante de pagamento e vale apenas para carregar a sua carteira digital. Além disso, o crédito leva em média no período entre 15 a 30 minutos após o recebimento do comprovante para ficar disponível.\nComo depositar e sacar com a GamersWallet nos sites de poker\nSe você já está acostumado com o processo de saque e depósito tradicional no seu site de poker preferido, não terá problema ao utilizar a carteira GW. O mesmo vale se você nunca realizou esse processo.\nVocê só pode utilizar a sua carteira virtual nos sites parceiros, como o PokerStars, PartyPoker e Betfair.\nEstando no site parceiro, basta ir na área de transferências e procurar o botão GamersCard. Em seguida, você deverá preencher as informações solicitadas sobre o número de sua Gamers Wallet e adicionar a mesma senha de cadastro da sua conta GW. Preenchida as informações os créditos são liberados na hora.\nAs informações do número, data de validade e CVV da sua Gamers Wallet estão disponíveis dentro da área da sua conta na carteira.\nAgora você já sabe tudo sobre a nova carteira virtual GamersWallet!\nDepois entre em contato pelo nosso WhatsApp para informar e liberar seus benefícios: Whats Betz.