Aumente a saciedade de forma saudável | Massima S. A.\nAumente a saciedade de forma saudável\n17/04/2018 massima\tDeixe um comentário\nVocê fez um prato enorme. Comeu, comeu e comeu mas pouco tempo depois já estava morrendo de fome. Você já passou ou passa por esta situação regularmente?\nSe sim, você sabia que a quantidade de alimentos não está diretamente ligada à saciedade? Neste processo, escolher os alimentos certos têm papel fundamental para que você se sinta saciado por mais tempo. Aumentando a saciedade você evita comer pequenas besteirinhas, melhora sua saúde e ainda consegue aumentar a perda de peso.\nEntão, para aumentar a saciedade você deve:\n1- Consumir mais fibras\nComer alimentos ricos em fibras vai te ajudar a reduzir a fome. Elas levam mais tempos para serem digeridas o que te dá uma sensação prolongada de saciedade. Por isso opte por alimentos como: mamão,maçã, quinoa, batata doce, abacate, brócolis, nozes, entre outros!\n2- Aumentar sua ingestão de proteínas.\nAs proteínas também demoram mais para serem digeridas então elas são uma boa opção para quem quer aumentar a saciedade. Algumas opções são:\nCarnes em geral, ovos, grãos (feijão, grão de bico, lentilha, etc.)\n3- Comer uma pequena porção antes da refeição principal\nPode ser uma fruta, um grande prato de salada ou uma sopa. O que importa é que seja nutritivo e de preferência, rico em fibras. Desta forma, você aliviará aquela sensação emergencial de fome e não abusará do prato principal. 😉\n4- Estar consciente\nComer assistindo televisão, ou pior, com o celular na mão é um grande inimigo da saciedade. Pare, preste atenção no seu prato, na sua comida, saboreie, deguste e esteja presente. A refeição é um verdadeiro presente.\nAS VERDADES SOBRE A CARNE DE FRANGO\nPost anteriorInauguração Jorsa EmbalagensPróximo postDia das Mães 2018


CEMEI entrega uniforme para crianças - Goiás Interior - A notícia como ela é !\nJoviânia - 20/04/2017\nAs crianças matriculadas no Centro Municipal de Educação Infantil Pedro Gonçalves Magalhães receberam seu kit uniforme contendo toda ves-timenta necessária para o de-senvolvimento das atividades educacionais, inclusive com aga-salho para o período do frio que se aproxima. A aquisição dos uniformes foi uma reivindicação da primeira-dama Emily Cristine Fernandes Barbosa, pronta-mente atendida pela Secretaria Municipal de Educação e o prefeito Max Pereira Barbosa.\nSegundo a primeira-dama, “as crianças precisam de uniformes confortáveis e adequados para um bom desen-volvimento nas atividades escolares e com o atual mo-mento as vezes ficariam difícil para as famílias adquirirem, o prefeito entendeu a necessida-de e graças ao esforço da administração conseguimos entregar este kit completo para nossas alunos”, ressaltou.\nJá o prefeito Max revelou que ficou muito feliz ao ver as crianças uniformizadas e a alegria com que cada uma mostrava seu uniforme. “A educação é feita de detalhes, a roupa certa não só amplia o conforto da criança como dá a ela a alegria de estar bem vestida, igual aos seus coleguinhas, foi um ótimo investimento”, avaliou.\nA parceria entre a Prefeitura, Secretaria Municipal de Educação e o SEBRAE está desenvolvendo o projeto educacional com as crianças da Rede Municipal de Educação, o qual tem como objetivo despertar o interesse e o espírito empreendedor nas crianças. O projeto consiste em que as crianças ao longo do ano desenvolvam alguns produtos, inclusive com produção e no final do ano os comercialize em feiras e eventos. Através desta atividade eles terão os primeiros contatos com o empreendedorismo, aprenderam técnicas de negociação e princi-palmente a lidar com dinheiro, saber o valor e voltar troco.\nPrefeito Max elogiou a iniciativa e está dando todo apoio necessário para que o projeto se consolide ao longo deste ano e que as crianças tenham contato com mais esta ferramenta que será importante por toda vida.


Marido de Aluguel em Alumínio\nMarido de aluguel em Alumínio, serviços de marido de aluguel em Alumínio, marido de aluguel 24 horas em Alumínio, marido de aluguel em são Paulo em Alumínio, marido de aluguel de emergência em Alumínio, marido de aluguel encanador em Alumínio, marido de aluguel eletricista em Alumínio, marido de aluguel faz tudo em Alumínio, marido de aluguel em são Paulo em Alumínio, marido de aluguel em sp em Alumínio.\nContrate hoje mesmo um marido de aluguel em Alumínio conosco e resolva seus problemas!\nEspecialidades de um marido de aluguel em Alumínio\nConstantemente precisamos fazer reparos em nossa casa ou empresa. Por vezes, nós mesmos conseguimos resolver os problemas, mas nem sempre funciona. O ideal é sempre buscar um profissional especializado para resolver a questão. Serviços para marceneiros em Alumínio, eletricistas em Alumínio, encanadores em Alumínio, etc. são aptidões dos chamados “maridos de aluguel em Alumínio”, área em grande expansão atualmente.\nA demanda em serviços de marido de aluguel em Alumínio\nA cada dia mais pessoas buscam pelos serviços por inúmeros motivos. Os mais comuns são por falta de tempo, bem como por não saberem realizar esses pequenos reparos em Alumínio. De qualquer forma, mesmo tendo algum conhecimento, é mais adequado buscar um profissional especializado. Ele saberá realizar o reparo visando todas as medidas de segurança e, caso haja algum problema posterior, ele retornará para sanar.\nO atendimento do marido de aluguel em Alumínio\nO marido de aluguel em Alumínio atende pessoas de todas as classes sociais, sem distinção. Além de serviços hidráulicos em Alumínio e elétricos, alguns até mesmo instalam persianas, colocam quadros, espelhos, reparam dobradiças de armário, trocam azulejos e fazem pintura em Alumínio.\nComo é possível notar é uma área muito abrangente, que aloca os mais diversos profissionais em Alumínio.\nAlém disso, quando o profissional trabalha bem consegue fidelizar muitos clientes que não buscará um marido de alugue em Alumínio l diferente a cada vez que precisar de um reparo. Além disso, um serviço bem feito sempre merece indicação dos clientes.\nSe você está em busca de um marido de aluguel em Alumínio contrate profissionais especializados conosco nossos profissionais que atendem sua região. Outra forma é contratar um encanador em Alumínio, eletricista em Alumínio, telhadista em Alumínio, pedreiro em Alumínio, pintor em Alumínio e outros profissionais que temos a seu dispor. Valorize os profissionais especializados que estão sempre se atualizando em sua área. Com certeza, ele resolverá o problema rapidamente, sem dor de cabeça para você e para a sua família em Alumínio.


Arquitetura sustentável: a valorização da vida\nRevista Estações / Outono 2021 - pagina(s) 09-13\nAS POTENCIALIDADES DO LUGAR\nSegundo a arquiteta Cristiane Marques, especializada em planejamento de imóveis rurais, “o conceito de sustentabilidade passa por entender o lugar onde se pretende construir; a biodiversidade local, o clima, a topografia e os recursos naturais para que a relação entre a natureza e as pessoas que vão viver ali seja de parceria e não de competição. Portanto, fazer uma leitura prévia de um terreno, antes mesmo de comprá-lo, é extremamente importante. Para Cristiane, temos que ter humildade para perceber que há todo um sistema local que nos antecede ali e que vai continuar presente de alguma forma. Observar e estudar todos os aspectos que um terreno possui são atitudes essenciais para que a casa não fique desconectada do seu entorno e para que a vida ali presente possa ser preservada.\nCada espaço tem características próprias e mesmo aquele aspecto que pode parecer muito desfavorável pode trazer benefícios, a depender de como se trata a questão. Se há muita água no local, por exemplo, e se essa água desce com grande velocidade é possível criar um novo caminho por onde ela serpenteie e desça mais devagar. Se o terreno é um grande pasto, sem árvores, o ideal é reflorestar parte dele para criar áreas sombreadas que, entre outros benefícios, ajudarão a manter a umidade do ar. Se, ao contrário, encontramos uma floresta, basta abrir uma clareira para que a casa tenha incidência de sol. Por ser uma região montanhosa, os terrenos em Petrópolis em geral têm muitos níveis. Para o arquiteto Alexandre Sodré, do Studio da Mata, “é preciso analisar o espaço e tentar fazer a menor interferência possível evitando a movimentação desnecessária de terra.” Alexandre destaca outro aspecto importante que é perceber onde nasce e se põe o sol para que a casa fique bem posicionada, sem muitas áreas de sombra, o que evita a necessidade de uso de luz artificial durante o dia.\nMalu Infante e Diego Cursio, sócios na Ingo, arquitetura e design, afirmam que “para minimizar os impactos ambientais de uma obra em regiões rurais é importante também considerar a legislação sobre o afastamento mínimo de leitos de rios e nascentes, a inclinação máxima para construir, a área de reserva legal e a estabilização de encostas.” Recentemente eles fizeram um projeto em Itaipava em que conseguiram explorar a captação da água da chuva no telhado para uso no jardim e na horta, um recurso simples e barato que economiza água tratada. Sentir o local e ter por hábito observar a natureza, como vivem os animais, como se alimentam, como se protegem, como se comporta a vegetação, de onde vem a água potável, que tipo de solo está ali disponível, que desenhos naturais o terreno oferece fará toda a diferença na concepção maior do projeto construtivo. Segundo o ar quiteto Carlos Parada, que atua em Petrópolis há mais de 30 anos, “a casa deve parecer ter pousado no terreno”. Antes de projetar e construir, ele visita o local diversas vezes para entender suas características.\nA NATUREZA É ECONÔMICA\nO outono é o melhor exemplo disso. Nessa estação, as árvores desprendem suas folhas para economizar energia, pois o inverno está logo ali com menos água disponível e com temperaturas mais baixas. É o ciclo da natureza. Da mesma forma, utilizarmos os recursos naturais que são basicamente água, terra e ar de modo eficiente é uma atitude economicamente sustentável. Alexandre Sodré enfatiza que observar a circulação de ar do local é fundamental para que a casa seja termicamente agradável, evitando muitas vezes o uso de aparelhos de ar condicionado ou aquecedores elétricos. Outras questões econômicas aparecem quando vemos as coisas sob a ótica da sustentabilidade. Para Cristiane Marques, a reutilização de materiais de demolição – tais como pisos de antigas fazendas ou mesmo uma árvore que caiu no terreno e que pode se transformar num banco de jardim – é uma ideia interessante para construções rurais: “quando a gente olha para essa materialidade, percebe que ali tem um valor que atravessa o tempo.”\nMalu Infante, designer de interiores, acredita que “usando a criatividade, quase todos os materiais podem ser reciclados, readaptados ou repaginados, gerando economia, evitando o desperdício e ainda criando espaços diferenciados.\nA criatividade humana unida ao senso estético tem produzido belas peças a partir de materiais que poderiam ter ido para o lixo, tais como ferramentas antigas, grades com traços de ferrugem, madeiras carcomidas pelo tempo; enfim, recursos que podem e devem ser revistos e não descartados. Ao construir, todos os arquitetos foram unânimes em considerar a importância de adquirir materiais de construção do próprio lugar, incentivando o comércio local e os produtores e artesãos próximos. Trazer materiais de lugares distantes provoca ainda mais poluição e custos altos de frete. A permacultura é um sistema que procura aliar os recursos naturais e seus possíveis usos. O tema é amplo e merece estudo aprofundado, mas o que ele nos traz de imediato é um olhar mais atento para o que a natureza local oferece de graça. Exemplo disso é o bambu, uma planta que muitas vezes existe em abundância nos terrenos daqui e que pode ser utilizada até mesmo de forma estrutural no lugar do ferro. Para Cristiane, outro benefício da permacultura é a sintropia, que é você ter o menor gasto possível de energia.“Se você vai plantar uma horta, não vaiplantá-la longe. Quer ter um jardim comestível? Faz isso perto de casa, ondepode observar, regar, colher.” Os jardinscomestíveis nada mais são do que o consórcio entre diferentes plantas: leguminosas, frutíferas e outras, todas atuandoem parceria e proporcionando bem-estar.\nO uso da madeira na construção de casas sempre foi muito bem-vindo por seus aspectos práticos e estéticos. No entanto, nos últimos trinta anos, por conta da preocupação com o desmatamento, o uso de madeiras de lei foi substituído gradativamente por madeiras de reflorestamento. Victor Whyte Ellery, proprietário da Eukaliptus, trabalha com dois tipos de madeira tratada: o eucalipto e o pinus elliotti. Victor atuou por muitos anos na indústria moveleira, mas, preocupado com a questão ecológica, anteviu que, no futuro, as madeiras de reflorestamento seriam a solução para evitar o fim de grandes áreas de florestas. Segundo ele: “O desmatamento é realmente uma perda muito grande porque uma floresta adulta leva centenas de anos para amadurecer. Uma castanheira, por exemplo, atinge até 100m de altura. Já as mudas dela, produzidas em série, não passam de 34 a 40 metros.” Uma das fragilidades da madeira que seria a possibilidade de ser atingida por cupins, por exemplo, fica bem resolvida com o tratamento químico aplicado a elas no sistema de autoclave. Com madeiras imunizadas, não há o que temer na construção civil.\nAlexandre Sodré é um dos adeptos das construções em madeira: “comecei a me interessar pelo uso de toras por serem mais naturais e porque vêm de um processo de reflorestamento. Então, não é uma madeira retirada de matas nativas. É uma mata que é plantada para esse uso e o eucalipto é uma madeira super dura, resistente e com propriedades adequadas para a construção”. Alexandre se dedicou a conhecer e aplicar os métodos construtivos das chamadas Log Houses ou casas de toras de madeira, feitas com eucalipto, muito utilizadas nos EUA e no Canadá. Para o clima de Petrópolis, esse tipo de construção é bastante adequado por promover conforto térmico e um visual orgânico que se harmoniza bem com a natureza local.\nPara Victor, a casa de madeira ecológica é uma tendência mundial. Nos EUA, 90% das casas são de madeira de reflorestamento. Existem diversas espécies de eucaliptos, mas alguns são mais apropriados para a finalidade construtiva, outros para construção de mobiliário para jardins e praças tais como bancos, mesas, espreguiçadeiras, balanços, escorregas e gangorras. A criatividade para definir os possíveis usos da madeira não tem limite.\nUm projeto arquitetônico sustentável precisa tirar proveito da energia que vem de diversas formas: da água, do vento, do sol. A energia solar, por exemplo, serve não só para prover energia elétrica, mas pode ser utilizada para o aquecimento da água e até de ambientes.\nO sistema que gera energia elétrica é o fotovoltaico e se subdivide em dois tipos: on grid e off grid. O sistema on grid é o mais usual, pois está conectado à rede elétrica pública, ao contrário do sistema off grid, que funciona de forma isolada e independente. Cada um tem uma funcionalidade. O sistema fotovoltaico trabalha com placas solares que captam a energia do sol e geram eletricidade. O sistema on grid é mais adequado a lugares que dispõem de energia elétrica da concessionária. Toda a energia que a casa não utiliza volta para a rede elétrica e gera crédito para o proprietário do imóvel. No sistema off grid, são necessárias baterias estacionárias para armazenar a energia produzida pelos painéis solares. O off grid é mais adequado a casas em lugares remotos onde não há fornecimento de energia elétrica.\nEm Petrópolis, a ACR é a empresa mais consolidada nesta área. Segundo seu proprietário, o arquiteto Ado Leal, o sistema fotovoltaico tem inúmeros benefícios, pois não agride o meio ambiente, produzindo uma energia limpa, livre de emissão de CO2. Além disso, é um investimento que valoriza o imóvel, tem baixíssimo custo de manutenção e, principalmente, gera energia de boa qualidade e sob medida para as moradias. No caso do sistema on grid, o projeto é feito inicialmente levando-se em conta o consumo anual da casa. Em seguida, é formalizado e submetido à aprovação da concessionária. Com o sistema instalado, o tempo médio de retorno do investimento é de cerca de três anos, mas a economia proporcionada pela natureza já pode ser percebida de imediato na conta de luz.\nTELHADOS VERDES: NOVAS POSSIBILIDADES DE BEM-ESTAR\nDe mãos dadas com soluções sustentáveis na arquitetura, os telhados verdes têm sido uma opção muito interessante quando se trata de aproveitar um espaço que normalmente ficaria vazio e sem vida, como a parte externa do teto de uma garagem, por exemplo. Segundo a paisagista Rita Sodré, do Studio da\nMata, quando a arquitetura se une a um bom projeto paisagístico, os moradores só têm a ganhar\nOs telhados verdes tiveram origem na Babilônia, onde foram chamados de jardins suspensos. Hoje em dia, há técnicas específicas para transformar uma simples laje de concreto num lugar paradisíaco e que proporciona experiências sensoriais diárias às pessoas. Rita se especializou nesses jardins fantásticos e sua proposta é criar espaços sustentáveis, com plantas nativas e que não demandem muita manutenção por já estarem aclimatadas. Segundo ela, um telhado verde favorece a biodiversidade: passarinhos e outros animais de pequeno porte são seus visitantes habituais. Eles também podem ter plantas comestíveis, hortaliças ou, simplesmente, flores! A escolha é sua.\nSegundo Rita, “eles vão te ensinando, mostrando do que precisam. É um aprendizado constante.” São verdadeiros oásis, espaços que são conquistados e que servem de interação com a natureza. Uma de suas vantagens é que eles reduzem a velocidade com que a água chega na rede pluvial. E eles devem ser adequados a cada localidade e seu clima. “Em Secretário, fiz um telhado verde com espécies que não vão precisar tanto de água, que vão se sustentar com a água da chuva basicamente.” Mas se for uma horta, pode ter um sistema de irrigação por gotejamento para mantê-la úmida.\nPara criar esses espaços, Rita usa uma manta geodrenante, o substrato e as plantas, mas é importante que a laje esteja corretamente impermeabilizada.\nPISCINAS BIOLÓGICAS: SUA VIDA MERECE ESSE MERGULHO\nA relação do ser humano com a água é antiga e forte. Antes de nascermos, passamos até 9 meses envoltos no líquido amniótico. Depois de adultos 60% do nosso corpo é composto de água e, por fim, a Terra tem 70% de sua superfície coberta com água. Isso possivelmente explica o fascínio que ela exerce sobre nós. Um mergulho numa piscina num dia quente é o que muitas vezes nos devolve uma sensação de alegria que só a água traz.\nHá diversos tipos de piscinas e de tratamentos para que elas se mantenham atraentes e limpas. As piscinas convencionais são tratadas com produtos químicos e, principalmente, cloro, todos muito prejudiciais à saúde. Mas por volta do ano 2000 surgiu na Áustria uma novidade: as piscinas biológicas. Em Portugal elas ganharam logo muitos adeptos e logo se espalharam por outros países da Europa e na África do Sul.\nDiferentes das piscinas naturais que precisam de um veio de água limpa constante circulando dentro dela, ou seja, um rio, as piscinas biológicas não precisam dessa troca de água. Mantêm a mesma água, mas a limpeza e filtragem é feita por microorganismos e plantas específicas que ficam num canteiro no mesmo espaço ou ao lado delas. As plantas são responsáveis por produzirem biomassa, através da fotossíntese, que será consumida pelos microorganismos. Estes, por sua vez, transformam a matéria orgânica em substâncias inorgânicas que são necessárias para o crescimento das plantas formando um ciclo de trocas de matéria e energia.\nAqui em Petrópolis, a Arquitetura Positiva é a empresa especializada na construção desse tipo de piscina que tem não só a função de proporcionar a experiência de contato com uma água sem químicos, mas também um aspecto ornamental que integra o espelho d’água com a natureza ao seu redor. Criada pelo arquiteto Jorge Fernando Gaiofato Pires, a empresa faz também lagos ornamentais. Segundo ele, “dependendo das plantas que são usadas como elementos filtrantes, a piscina biológica pode ter até benefícios medicinais. Em Israel tem piscinas biológicas em clínicas de recuperação com relatos de pessoas que estavam com paralisia e se recuperaram.\nSegundo ele, as pessoas têm procurado mais por esta solução, ainda que inicialmente represente um custo inicial maior pois os benefícios a longo prazo são indiscutivelmente maiores. “A piscina química é uma água morta, esterilizada. A piscina biológica é uma água viva. Por essa razão, ela tem mais resistência de recuperação. Se você deixar uma piscina biológica parada por 15 dias, ainda assim ela vai voltar ao normal muito mais rápido do que a piscina química. Ela é autorregenerável, é viva!\nSUSTENTABILIDADE HOJE E SEMPRE\nEstamos vivendo um tempo diferente, sendo desafiados a mudar nossos hábitos e visão de mundo. É uma nova oportunidade que o universo está nos oferecendo. Uma mudança de consciência. Aprender a respeitar a natureza é, antes de mais nada, conquistar o autocuidado e o nosso amor próprio. Assim, honraremos nossa maior herança: a Terra\nUm toque rústico na casa moderna - Jornal O Globo – Serra\nDeixe o Verde entrar! - Revista Construir


Chapter I: Going to the sea!!\nAssunto: Chapter I: Going to the sea!! Ter 17 Jan 2017, 20:14\nAqui ocorrerá a aventura do(a) civil Ingstad Akira. A qual não possui narrador definido.\nAssunto: Re: Chapter I: Going to the sea!! Sex 03 Fev 2017, 19:46\nLuta encerrada. Era isso que significava o tal avaliador sair do ringue e sair da sala. Infelizmente, eu ainda não havia mostrado todo o meu potencial em batalha, mas pelo que parecia, aqueles segundos de combate haviam sido o suficiente para Sasaki ver que minha habilidades eram boas, pelo que parecia.Também sai do ringue após aquilo, e por certo receio, resolvi guardar a arma. A risada rápida de sasaki, ainda que um pouco discreta, me fez me perguntar se eu havia feito alguma coisa errada ou idiota, e se minhas habilidades serem boas eram realmente o motivo de a luta ter parado. “Han?”\n-Não precisava se preocupar. Enquanto estivesse acompanhado de um agente oficial, eu poderia te dar permissão para estar com o bastão. – Ouvindo aquilo, sai pela mesma porta que havia entrado, voltando ao tal corredor inicial. – Sério?- Minha cara era um pouco despreocupada, não que não estivesse surpreso, mas sim que eu estando com o bastão provavelmente não faria diferença- Bom, de qualquer jeito, já deixei o bastão lá.– Fechei a porta - Certo. Vamos lá, então! – E assim fomos. Não prestei muita atenção no movimento do corredor, se eu não me engano não tinha mudado muito desde a última vez que eu havia passado por ali, o que devia fazer uns 3 minutos só. Ao invés disso, escutei com atenção às palavras de Sasaki, que ainda carregava o seu bastão, apesar de eu ter deixado o meu, olhando em seu rosto, e no canto do olho, olhava para frente para não esbarrar em ninguém.\n- As pessoas que vem tentar entrar no governo, ou até na marinha, já que o sistema é parecido, normalmente tem algum ponto em que tem menos experiência ou são piores, principalmente no quesito combate. Assim, dificilmente barramos essas pessoas nessa etapa, mas sim damos uma oportunidade de botarem essas habilidades ao menos no padrão. No seu caso, a própria habilidade com o bastão normalmente lhe garante um bom ataque e defesa, países que gmas a força pura não deve ser deixada de lado, então você vai treinar um pouco esse lado – Eram as palavras que eu escutava. – Desculpe, não entendi a última parte do que o senhor falou. Poderia repetir? – E esperava por sua resposta.\nLogo em seguida, ele parava, e eu acabava por parar em seguida “Chegamos já?” Sasaki abria a porta, e eu entrava logo em seguida um pouco curioso com o novo local. -Eita! – Era uma palavra que saia assim que eu vi a sala. Era realmente um local de treino que eu nunca havia chegado perto antes. Os meus treinos de batalha sempre haviam sido utilizando golpes no ar, ou tendo um sparing com o meu mestre. Aqueles tipos de equipamentos, o máximo que eu já havia chegado perto era quando eu passara uma vez pelo QG com o meu mestre, eles estavam descarregando os equipamentos na marinha, e meu treinador acabara por me falar para o que serviam. – Nossa. Belos equipamentos essa sala tem, hein?!- Ainda estava surpreso e admirado, meu beiço de baixo ia um pouco para frente, enquanto de braços cruzados, eu balançava a cabeça e olhava a sala. - Essa sala normalmente é usada pelos recrutas da marinha para treinar, mas eles não estão aqui, estão acho que não vão se importar. Bom, você tem duas horas para treinar sua força e/ou efetividade dela nos seus golpes. Depois disso, você vai usar o mesmo ataque que usou em mim naquele boneco de treino – Utilizando o bastão, Sasaki apontava para um dos bonecos de couro que havia ali. Eu só observava. - E eu vou avaliar de houve progresso. Não acho que deve ser algo difícil, mas esforce-se. – Eu descruzava os braços, e com a mão esquerda coçava um pouco a cabeça, como alguém que estava em uma situação um pouco complicada. – Ai ai! Fácil para alguém que já usou esses equipamentos até vai, mas eu nunca usei isso. Pelo menos me empreste o seu bastão, Sasaki-san. O meu, você viu, eu deixei na outra sala! – Esperaria por sua resposta.\nCaso ele me desse o bastão eu faria o seguinte:\n-Certo! Vamos lá- Primeiramente eu começaria um leve aquecimento com o bastão, e faria uma sequência de golpes de bastão no ar mesmo. Tentaria então fazer golpes verticais de cima para baixo (10 vezes em cada série), e alternando para golpes em diagonais de cima para baixo, alternando também para direita e para a esquerda(mais 10 vezes para cada lado em cada série). Faria essas séries durante 20 minutos, e depois faria esses ataques nos bonecos de couro, durante mais 20 minutos. Faria descansos de 30 segundos entre cada série (uma séria acaba ao final de todos os golpes verticais e diagonais).- Uff! - Respiraria fundo, limparia o suor, depois largaria o bastão no chão, procuraria um colchonete, caso não houvesse faria no chão mesmo, e tentaria começar a fazer algumas flexões de braço. Me apoiaria as minhas mãos abertas no chão, com os braços esticados, e afastados um do outro. Atrás, estaria com o corpo todo esticado, assim como minhas pernas, que estariam quase juntas. O movimento começaria flexionando os braços, até que meu peito chegasse perto do chão, e logo após, voltaria a esticar os braços, terminando uma flexão. Cada série de flexões teria 50, e eu faria um descanso de 1 minuto e meio entre as séries. Faria as flexões por mais 30 minutos.\nApós as flexões, procuraria por alguns alteres no local, pelo menos esse tipo de equipamento tinha em casa, e assim que os achasse, procuraria por alguns de 10 ou 12 quilos, e começaria a fazer algumas séries de movimentos para fortalecer o meu bíceps. Primeiramente, ficaria ereto e parado de pé, e começaria o treino que chamam de rosca alternada. Pegaria dois alteres de mesmo peso, e seguraria cada um com uma das mãos. Assim, alternadamente, puxaria um dos alteres até o meu peito, de modo que ele ficasse em horizontalmente para mim. Faria 3 séries de 10 movimentos (10 em cada braço), com descanso de apenas 10 segundos. Logo em seguida, procuraria um local para que eu pudesse sentar, e faria a rosca concentrada. Agora com apenas um altere, eu abriria as pernas enquanto estivesse sentado, e apoiaria o cotovelo do braço que estivesse segurando o altere na parte de dentro da perna na parte da coxa, mas o mais próximo possível do joelho. E com o braço com o altere, horizontalmente ao meu corpo, puxaria o altere até a altura do joelho e depois o abaixaria lentamente. Faria 4 séries de 8, com intervalo de 30 segundos entre elas. Se ainda, após todos os exercícios, houvesse tempo eu voltaria a pegar o meu bastão e começaria novamente o primeiro treino que havia feito até o tempo acabar.\nCaso ele não me desse o bastão, minha única alternativa seria treinar com o que dava:\nProcuraria um colchonete, caso não houvesse faria no chão mesmo, e tentaria começar a fazer algumas flexões de braço. Me apoiaria as minhas mãos abertas no chão, com os braços esticados, e afastados um do outro. Atrás, estaria com o corpo todo esticado, assim como minhas pernas, que estariam quase juntas. O movimento começaria flexionando os braços, até que meu peito chegasse perto do chão, e logo após, voltaria a esticar os braços, terminando uma flexão. Cada série de flexões teria 50, e eu faria um descanso de 1 minuto e meio entre as séries. Faria as flexões por 40 minutos.\nApós as flexões, procuraria por alguns alteres no local, pelo menos esse tipo de equipamento tinha em casa, e assim que os achasse, procuraria por alguns de 10 ou 12 quilos, e começaria a fazer algumas séries de movimentos para fortalecer o meu bíceps. Primeiramente, ficaria ereto e parado de pé, e começaria o treino que chamam de rosca alternada. Pegaria dois alteres de mesmo peso, e seguraria cada um com uma das mãos. Assim, alternadamente, puxaria um dos alteres até o meu peito, de modo que ele ficasse em horizontalmente para mim. Faria 5 séries de 10 movimentos (10 em cada braço), com descanso de apenas 10 segundos. Logo em seguida, procuraria um local para que eu pudesse sentar, e faria a rosca concentrada. Agora com apenas um altere, eu abriria as pernas enquanto estivesse sentado, e apoiaria o cotovelo do braço que estivesse segurando o altere na parte de dentro da perna na parte da coxa, mas o mais próximo possível do joelho. E com o braço com o altere, horizontalmente ao meu corpo, puxaria o altere até a altura do joelho e depois o abaixaria lentamente. Faria 5 séries de 12, com intervalo de 30 segundos entre elas. Caso ainda houvesse tempo disponível, voltaria a fazer todos os exercícios desde o começo até o tempo acabar.\nDurante os descansos, tentaria respirar fundo para recuperar o fôlego e não perder tanta força. Se tivesse lugar para beber água, eu procuraria beber apenas entre os exercícios para que não pesasse tanto no corpo -Parece que estamos progredindo. Faz um tempinho que não treino tão intensivamente assim, Hehe - Diria passando a parte de trás da mão esquerda no meu rosto para limpar o suor.\nNome do Personagem: Ingstad Akira\nNPCs: Sasaki - Avaliador de Akira no seu alistamento ao governo\nLocalização: QG da Marinha/Las Camp\nAssunto: Re: Chapter I: Going to the sea!! Dom 05 Fev 2017, 21:31\nAkira ouvia a explicação da segunda etapa de seu teste e teve um problema para entender uma parte do que seu instrutor falou. Talvez o agente tivesse sotaque de alguma ilha distante ou Akira estivesse começando a apresentar problemas auditivos, mas com certeza não foi erro de digitação do narrador o jovem não se importou muito com o motivo da falha no intendimento, querendo apenas entender o que seu instrutor falava – Desculpe, não entendi a última parte do que o senhor falou. Poderia repetir? - Desculpe digo eu, acabei mordendo a língua enquanto falava. Quis dizer que não se deve deixar a força pura de lado apenas por ter ótimas técnicas, por isso você vai passar por um pequeno treino - Após o esclarecimento das palavras misteriosas, os dois chegavam na sala onde aconteceria o treino.\nA sala realmente impressionava o jovem, e não era para menos. Qualquer um que se preze ficaria impressionado com aquilo, mesmo se não fosse o tipo que treinasse. Não se podia esperar menos de uma das maiores instituições do mundo. Sasaki não demorou a explicar a etapa para Akira, mas uma coisa ainda martelava em sua mente. Será que ele iria conseguir um treino eficiente mesmo nunca tendo usado aqueles equipamentos? Nessa situação meio complicada, o jovem levantou uma questão – Ai ai! Fácil para alguém que já usou esses equipamentos até vai, mas eu nunca usei isso. Pelo menos me empreste o seu bastão, Sasaki-san. O meu, você viu, eu deixei na outra sala! – O avaliador então fazia uma expressão de ter se tocado de algo e o responde - Ah, sim, sim. Eu trouxe esse bastão exatamente para você usar - E então jogava o bastão para o jovem, que aproveitava para logo começar seu treinamento.\nEm meio a golpes de bastão, flexões, levantamentos de peso e paradas ocasionais para beber água, as duas horas se passaram. A sala tinha uma boa ventilação, o que evitou que o jovem suasse excessivamente - Parece que estamos progredindo. Faz um tempinho que não treino tão intensivamente assim, Hehe - Dizia o jovem com confiança, mas Sasaki então ia na direção dele - Você sabia que o descanso estava incluso nas duas horas do treino? Olha, não sei se sabe, mas o treinamento muscular funciona rasgando as fibras musculares para que elas se regenerem mais fortes, então seu corpo precisa de relaxamento, senão o efeito pode ser o contrário, te prejudicando. Vou te dar um desconto e te deixar descansar por 10 minutos, lembre-se de deixar seus braços bem relaxados, e recomendo fazer alguns alongamentos com os braços antes de dar aquele golpe denovo para compensar o pouco tempo de descanso - Dizia seu avaliador com duvida do conhecimento do jovem. Ao que parecia, a suposta fácil etapa acabava de se tornar desafiadora por uma simples falta de diálogo e informação. O que faria o jovem enquanto Sasaki arrumava as coisas lá para o golpe decisivo?\nprimeiro de tudo, desculpe a demora. Meu e-mail não tinha me notificado do seu post, aí só vi hj. Segundo, eu achei que tu conhecesse o conceito do treinamento muscular se esse não fosse um exame com garantia de passagem, teria chance de você ser reprovado ali bom, te recomendo descrever bem o descanso e pesquisar uns alongamentos bons para narrar, porque senão vou ter que inventar um motivo loko para você ter passado bom, no próximo post já é para dar o golpe no boneco, então boa sorte\nAssunto: Re: Chapter I: Going to the sea!! Sex 10 Fev 2017, 17:36\n- Desculpe digo eu, acabei mordendo a língua enquanto falava. Quis dizer que não se deve deixar a força pura de lado apenas por ter ótimas técnicas, por isso você vai passar por um pequeno treino – Eram as palavras ditas por Sasaki – Haha, certo!!- Abria um sorriso olhando em seu rosto, e logo fechava a cara e olhava para a frente como se estivesse focando em meu objetivo.\nChegavámos então, na SALA. Sim, aquele lugar era O Lugar. -Eita! – Meu rosto era de espanto e admiração pelo local. E não era para menos. O ginásio, se assim podemos chamar, tinha de tudo quanto era equipamento de treino, desde alteres, bonecos de couro, umas máquinas com um tapete preto que eu nunca havia ouvido falar(hoje eu sei que se chama esteira, mas na época..), etc. Na situação de não ter nunca usado vários equipamentos que ali estavam presentes, eu estava em uma pequena enrascada. Por isso, pedi ao avaliador que me emprestasse o bastão que estava com ele. - Ah, sim, sim. Eu trouxe esse bastão exatamente para você usar –\nApós pegar o bastão emprestado começava a sessão de treinamento. Primeiramente, começava por golpes de bastão no ar. Logo depois passava para algumas flexões, e depois para alguns exercícios com alteres. Logicamente, eu fazia pequenos intervalos de descanso, e de vez em quando bebia alguns goles de água. Certamente estava conseguindo algum progresso, mas parece que o meu avaliador pensava um pouco diferente de mim. - Você sabia que o descanso estava incluso nas duas horas do treino? Olha, não sei se sabe, mas o treinamento muscular funciona rasgando as fibras musculares para que elas se regenerem mais fortes, então seu corpo precisa de relaxamento, senão o efeito pode ser o contrário, te prejudicando. Vou te dar um desconto e te deixar descansar por 10 minutos, lembre-se de deixar seus braços bem relaxados, e recomendo fazer alguns alongamentos com os braços antes de dar aquele golpe de novo para compensar o pouco tempo de descanso – Minha cara era um pouco de espanto sobre a opinião dele, concordava em algumas partes apenas, mas por este seu meu superior, eu apenas o respeitei e segui suas ordens. – Certo! Obrigado pela explicação e pela dica Sasaki-san!- Assim, terminaria de beber água, sentindo aquela água gelada passar por todo a minha boca, e descer pela minha garganta, passando pelo meu corpo, como se estivesse me limpando por dentro – Ahhhhh!!!- Era um alívio e tanto. – Ah sasaki-san! Então, quando faltarem, 2 dos 10 minutos poderia me avisar?- Pediria com sutileza e respeito.\nA partir dali, pegaria então um colchonete, deitaria lentamente nele colocando minha cabeça nele, e provavelmente deixando parte de minhas pernas esticadas de fora, para não fazer esforço a mais. Logo após, então, olharia para o teto por um momento, deixaria meus braços esticados ao lado do meu corpo, e então fecharia lentamente os olhos. Não dormiria, nem cochilaria, apenas meditaria durante alguns minutos (uns 8). Tentaria sentir todo o meu corpo, o sangue passando por ele, ouvir a minha respiração lenta e profunda. Tentaria também, sentir as dores que meus músculos me passavam após o intenso treinamento, provavelmente durante o descanso é que ela iriam começar a serem sentidas. “Certo! É assim mesmo”. Inspiraria o ar profundamente durante uns 2 segundos, depois o expiraria durante uns 3. E assim eu ia observando cada sentido do meu corpo. O cheiro do local, a mão que tocava o colchonete, o coração que palpitava fortemente, mas que depois de algum tempo respirando já estaria mais calmo. De vez em quando, abriria os olhos para também ver o teto, e observá-lo, assegurando que ainda estaria acordado. E assim descansaria.\nQuando fosse avisado do tempo que faltava, abriria os olhos lentamente, tentaria me levantar sem fazer algum esforço brusco, e então faria alguns alongamentos no tempo que restasse. – Certo vamos lá – Diria estralando lentamente meu pescoço para um lado e para o outro.\nO alongamento começaria com eu pegando umas das minhas pernas e dobrando-a para atrás do meu corpo, e tentando me equilibrar com uma perna só. Ficaria uns 10 segundos nessa posição, e então trocaria para a próxima perna. Mais 10 segundos com a outra perna, e passaria para o seguinte exercício. De pé, abriria as duas pernas, e juntaria as duas mãos, e me abaixaria tentando alcançar um dos meus pés, assim, esticando o meu corpo ao máximo. Faria no outro pé também. 10 segundos em cada um dos pés. O próximo exercício seria de esticar um dos meus braços e cruzá-lo no meu peito, e com a outra mão, forçaria levemente o braço cruzado contra o corpo. 15 segundos nessa posição, e mais 15 com o outro braço. O próximo exercício seria para o pescoço. Puxaria com uma das mãos o pescoço para o lado dela, inclinando o pescoço e forçando-o levemente. Faria 10 segundos para esse lado e mais 10 para o outro. O último exercício eu esticaria o braço a frente do corpo, e com a mão do outro braço, empurraria os meus cinco dedos da mão do braço esticado da direção do meu peito, forçando um pouco o meu pulso. Novamente, 10 segundos nessa posição e mais 10 com a outra mão.\nProvavelmente, após isso, meu tempo de 10 minutos já teria acabado. – Acho que agora posso bater nesse bonequinho ae né? – Perguntaria indo em direção ao bastão para pegá-lo. Caso realmente me fosse permitido dar o golpe, eu me colocaria novamente em posição de luta com o bastão: de lado, com o pé esquerdo a frente, e o direito um pouco atrás, servindo como apoio, mas com os dois um pouco flexionados. Um pouco distante do boneco, eu começaria a correr em sua direção, e faltando cerca de dois metros tentaria saltar para a frente para dar o mesmo golpe que eu havia dado no avaliador. Tentaria então, acertar um forte golpe no ombro do boneco com um golpe em diagonal de cima para baixo e da esquerda para a direita. Logo após, o primeiro golpe(dando certo ou não) me abaixaria, e tentaria deslizar minha mão direita para a ponta do bastão, e com a mão esquerda empurraria a ponta do bastão mais próxima de mim para tentar acertar um estocada no boneco. Logo após o golpe, não me afastaria apenas pararia o ataque e olharia para o avaliador, enquanto tentava normalizar minha respiração – E ai? Como eu fui dessa vez? -\nOlha eu não concordo muito não com esse negócio de ter descansado(o alongamento eu esqueci mesmo, erro meu kkk). Pq tipo, o golpe também fazia parte do treino man. Se eu ficasse parado durante uns 30 minutos sem me movimentar, a dor dos músculos começaria a me incomodar e eu teria dificuldade pra voltar a me movimentar como antes. Experimenta fazer exercícios intensos como eu fiz, parar 30 minutos para ver se a dor não vai começar a te afertar. Enfim, foi malz a demora. To com uns negócio pra resolver na facul ae, meio sem tempo xD\nAssunto: Re: Chapter I: Going to the sea!! Sex 10 Fev 2017, 18:34\nO Último Passo No Primeiro Degrau\nAkira havia tido um bom treino, mas alguns erros poderiam causar problemas para o jovem – Ah sasaki-san! Então, quando faltarem, 2 dos 10 minutos poderia me avisar? - dizia o jovem sobre seu descanso. Akira era esperto, e provavelmente unha algo em mente com aquilo, então Sasaki nem o questionou - Não vejo porque não - Após a resposta positiva do avaliador e de beber bastante água gelada, se deitou em um colxonete e começou a meditar. Os batimentos de Akira estavam fortes e rápidos após o treino, o mesmo conseguia senti-los mesmo se tocar em seu peito, mas com a calma e prolongada respiração de Akira, seus batimentos logo foram voltando ao normal. O jovem sentia um pouco de dor pelo exercício, mas algo que Sasaki não esperava e que Akira percebia, era que seus pequenos descansos de fato haviam ajudado na recuperação de seu corpo.\nEm situações normais, após um treino continuo e exaustivo, o corpo fica com dores por meia hora ou mais, dependendo do tempo do treino e sua intensidade. Aquele, entretanto, não era o caso de Akira. Durante os oito minutos, seu corpo diminuiu consideravelmente as dores que sentia e seus batimentos já haviam normalizado totalmente. Enquanto constatava as vantagens do descanso, seu avaliador o chamou - Deram oito minutos - E sem perder tempo, o jovem se levantou e começou a se alongar. Akira começou a executar alguns alongamentos ensinados por seu mestre e outros que ele mesmo sabia. Entre um alongamento e outro as vezes algumas de suas juntas estalavam, o que junto com a sensação difícil de descrever que aqueles movimentos faziam o mesmo sentir em seus ossos e músculos criavam uma sensação deliciosa para Akira, principalmente depois daquele treinamento, já que o mesmo tinha feito seus movimentos ficarem meio travados. Akira aproveitava os alongamentos por vários segundos cada, e no final dos últimos dois minutos sentia seu corpo mais leve e móvel. Realmente alongamentos faziam a diferença.\n– Acho que agora posso bater nesse bonequinho ae né? – Sasaki se aproximava e ficava em uma posição que firmava um triângulo entre Akira e o boneco de treino - Não só pode como deve - Recebia ele a resposta enquanto pegava o bastão e entrava em posição de combate. No momento seguinte Akira estava replicando o ataque que usara contra Sasaki. Não, talvez replicando não seja a palavra correta, visto que o gole foi bem melhor do que o usado anteriormente, seja por o boneco não poder bloquear nem esquivar, seja pelo treino e alongamento que o mesmo teve, ou pelos dois. O que importa é que os dois golpes tiveram sucesso excepcional, e o pesado boneco foi derrubado após o segundo ataque - E aí? Como fui dessa vez? - Havia um sorriso no rosto de Sasaki, e este o respondia enquanto pegava uma carta do bolso - Foi ótimo, mas tem algo mais importante agora. Sua última tarefa. Você foi muito bem até agora, então duvido que vá falhar, mas tenha cuidado. Você só precisa entregar essa carta para a moça que viu quando veio se alistar como agente. Só tem um detalhe: a carta deve ser entregada ainda fechada, ou seja, você não deve ler. Entendido? Se sim, boa sorte. Ah, e leve o bastão consigo - Dizia o avaliador o dando a carta e esperando para ver o que o jovem faria.\ncomo diria Jack estripados, vamos por partes. Primeiro, sobre o descanso, eu não sou professor de educação física nem nada assim, então da um desconto, né. Além do que eu costumo fazer karatê todas as sextas com uma hora de treinos exaustivos, e depois de 10/20 minutos descansado consigo me recuperar do treino, então achei que o mesmo valeria para aqui, né segundo, desculpe se estranhou a parte dos alongamentos, é que eu sou estranhamente viciado em alongamento, se é que isso é possível e terceiro, sobre a faculdade, não precisa se preocupar. Sua vida pessoal vem primeiro\nP.s.: Aparentemente eu sei ver o futuro eu tinha vindo ver se você já tinha postado, e não tinha. Aí um minuto depois chegou notificação do seu post\nAssunto: Re: Chapter I: Going to the sea!!


FFOBS - Just a Heartbeat Away, por Gabby\nJust a Heartbeat Away Menu\nContador: Única atualização: 20/06/2020\nEssa é a história de como eu quase botei tudo a perder por covardia e de como eu tive que esperar quase uma década pelo momento certo, porque eu sei que o amor pode ser doloroso às vezes mas, quando o sentimento é verdadeiro, ele faz ficar tudo bem no final.\n– Fala aí, cara! – Liam me puxou para um abraço. – Parabéns.\n– Obrigado por ter vindo. – Eu retribuí o abraço. – Niall tá por aí, perguntou de você.\n– Vou mandar uma mensagem pra ele avisando que cheguei. Mais alguém das antigas?\n– O Josh e o Sandy também chegaram, Niall falou com eles. Eu tava acertando uns detalhes com o DJ na hora e acabei não falando com quase ninguém ainda. Mas deve aparecer mais gente.\n– Você chamou o Styles?\n– Por educação, sim, mas ele não vem e nem se deu o trabalho de avisar. Tá nos Estados Unidos.\n– Novidade... – Liam murmurou e virou para trás.\nNaquele exato momento, meu coração palpitou. Nossos olhos se encontraram rapidamente e ela abriu um sorriso enorme ao me ver. Me ver? Liam estava ao meu lado, não havia motivo para eu achar que era a razão do sorriso mas, mesmo assim, eu achei. Pelo menos, fui o primeiro a receber seu abraço, apertado como sempre.\n– Tommo! Que saudade! – estalou um beijo na minha bochecha. – Eu quis tanto te ver...\n– Também senti sua falta. – Disse a ela enquanto a segurava pela cintura.\n– Vou ficar de fora da recepção? – Liam brincou e eu senti uma pontada de ciúmes.\nA verdade era que eu havia sido apaixonado por desde o segundo em que coloquei os olhos nela em 2010, a simpática e extrovertida então estagiária de Simon Cowell. Mesmo depois de nove anos, alguns deles afastados, relacionamentos fracassados e um filho – essas duas últimas vergonhas só diziam respeito a mim, até nisso eu falhava –, meus olhos ainda brilhavam só de vê-la chegar em algum lugar.\n– E então? – Liam bateu no meu ombro. – Como os vinte e oito anos te fazem sentir?\n– Velho. – Eu ri.\n– Não diz uma coisa dessa, eu não posso me sentir velho daqui a dois anos.\n– E como vai o Bear?\n– Vai bem, falante... Semana que vem, vou ficar direto com ele. A Cheryl vai precisar fazer uma viagem às pressas e eu vou estar com tempo livre. E o Freddie?\n– A Briana pediu pra passar as festas de fim de ano com ele e eu vou pra casa de lá. Aproveito pra me preparar pra turnê do ano que vem e passo um tempo com ele também.\n– Até quando você deve ficar por lá?\n– Pelo menos, até o final de janeiro, que aí eu fico pro aniversário dele.\n– Desde quando vocês ficaram idosos assim? – Niall surgiu atrás de nós dois, colocando uma mão no ombro de cada um. – Só sabem falar dos filhos.\nEu dei de ombros e ri.\n– É o que tem!\n– Lou! – Escutei Lottie me chamar e ela se aproximou o mais rápido que podia dentro dos limites dos saltos que ela estava usando. – Tem gente tentando entrar mas não tá na lista de convidados. O segurança da boate pediu pra eu te chamar.\n– Você viu quem é?\n– Se é a pessoa que tava lá, até vi, mas não faço ideia de quem seja.\n– Quem foi convidado, você conhece. Pode falar pra bloquear e que só precisa me chamar se a pessoa que não estiver na lista estiver fazendo companhia pra alguém que tá.\n– Beleza. – Ela assentiu.\nOlhei para Niall e ele estava acompanhando minha irmã ir embora com os olhos.\n– Pode parando com isso! – Eu gritei por cima da música. – Antes de você sonhar em colocar as mãos na minha irmã, eu te mato na porrada.\nLiam e Niall riram de mim.\n– Vou dar uma volta por aí, falar com o pessoal, pegar alguma bebida... A gente se encontra daqui a pouco, pode ser?\nEles assentiram e eu me afastei. Estava me arrependendo de ter fechado uma boate para uma festa de aniversário em pleno Natal, então fui direto para o bar.\n– Kian! – Chamei um dos barmans que estava atendendo naquela noite. – Me vê um sazerac.\n– É pra já, patrão. – Ele acenou e se virou para a bancada atrás dele.\n– Hm, agora ele conhece drinks. Você anda chique, Tommo.\nEu sorri, com certa timidez, ao ouvir sua voz.\n– Conheci algumas coisas por aí. E você... – Apontei para a margarita na sua frente, em cima do balcão. – Delicada e clássica como sempre?\n– Mudar nem sempre é bom.\n– Achei que você ia vir acompanhada.\n– Ah... – Ela suspirou. – Assunto pra outra hora. Faz tempo que não nos encontramos, acho melhor tratarmos de assuntos mais felizes. Como vai o trabalho?\n– Vai bem, na verdade. O álbum está pra ser lançado, os preparativos estão em dia, então não parece que tem chance de ter problema nesse meio tempo. E você?\nAo final da pergunta, Kian me estendeu o copo e eu tomei um gole.\n– Bem... Simon anda menos rabugento, o que é bom pra mim.\n– Ele não inventou nenhum novo programa por esses dias?\n– Não que eu sabia. – Ela riu. – Ele disse que viria, mas o filho dele está com problemas de saúde e ele preferiu ficar em casa para ajudar a esposa.\n– Sem problemas, Simon me mandou uma mensagem pra avisar.\nNós dois ficamos em silêncio, cada um tomando um pouco mais da sua própria bebida.\n– Desculpa não ter vindo pra reunião sobre o lançamento do álbum, eu fiquei presa nos Estados Unidos e então...\n– Tá tudo bem, , sem problemas.\n– Eu não tenho sido uma boa amiga ultimamente. Prometo que vou tentar melhorar. Começando pela festa de lançamento do álbum, que eu já separei na minha agenda. Só o apocalipse pra me impedir de vir.\nEu sorri e bebi mais um pouco. Meia hora depois, eu ainda estava ali, o anfitrião da festa, focado em conversar com uma pessoa só, discutindo coisas aleatórias que surgiam nos assuntos entre nós, além de relembrar diversos momentos que havíamos vivido juntos.\n– Mas eu não queria! – Ela gritou, gargalhando, e fez sinal para que Kian trouxesse mais um drink. – Sabe... Eu cheguei a ter minhas dúvidas, até mesmo sobre o Freddie, mas aquele safadinho não podia estar mais a sua cara.\n– Nós não tínhamos idade suficiente pra raciocinar essas coisas naquela época.\n– Diga por si mesmo. Eu estava com vinte e você, com vinte e dois. Tinha um clima, eu podia ver à quilômetros de distância.\n– Nunca aconteceu nada entre eu e o Styles, . Seja lá qual seja definitivamente a sexualidade dele, nós só fomos bons amigos.\n– Harry não é mais a mesma pessoa de antes, não sei até onde a amizade durou. Você não está vendo Harry por aqui, está?\n– Também não estou vendo Zayn.\n– Não o chamei por respeito a você.\n– A mim? – Ela perguntou, pegando o próximo drink. – Por quê? O aniversariante é você, Tommo, quem você convida pra sua festa não é problema meu.\n– O que ele fez a você não se faz com ninguém, então...\n– Pois é. Ele fez a mim. E eu superei, segui em frente. Se eu fiz isso, você pode fazer isso também.\nEncarei o copo vazio na minha frente, refletindo sobre o que ela tinha acabado de falar. Acabei me perdendo nos meus próprios pensamentos e esqueci de responder .\n– Eu vou ficar sendo conhecida pelos meus fracassos amorosos pra sempre? – Ela resmungou ao meu lado, nem sei se queria que eu ouvisse.\n– Não é isso, , é só que...\n– É só que o cara que era seu melhor amigo me traiu lindamente com aquela filha da puta que sabia que nós estávamos juntos, não é? E depois eu fui descaradamente trocada, traída mais uma vez, dispensada por mensagem de texto... – apoiou os cotovelos no balcão e abaixou a cabeça, apoiando a testa nas palmas de suas mãos. – Por que eu não poderia simplesmente encontrar alguém como você, Lou?\nPuta que pariu, a frase. Aquela frase doeria em qualquer um, especialmente em mim. Eu nem tive como disfarçar o impacto que ela provocou. Mil respostas possíveis, favoráveis ao meu sentimento, vieram na ponta da língua, mas eu não falei nada.\n– Mas eu não deveria estar falando nada disso.\nPronto. Mais uma vez, a chance tinha estado na minha cara e eu tinha desperdiçado. Parabéns duplo, Tomlinson.\n– C-claro que não, você pode falar do que quiser comigo.\n– Eu não mereço um amigo tão bom quanto você.\nMais uma facada e meu coração despedaçaria de vez. Toda vez que eu encontrava com , era um misto de felicidade pela presença dela por perto e tristeza por ainda experimentar ser massacrado pelo sentimento. E claro, sempre a palavra ‘amigo’ surgia por ali.\n– Vamos dançar?! – finalizou o drink, colocou a taça vazia em cima do balcão e me ofereceu a mão. – Quem sabe a música ajuda a espantar a má energia.\nEu e meu coração quebrado tentamos sorrir e aceitei sua mão. esperou que eu a guiasse. A música anterior terminou e o DJ contratado começou a tocar um remix Get Low.\n– Parece até proposital. – brincou.\nEla não falou nada, só começou a se mexer no ritmo da música e praticamente me deixou sozinho, observando-a. Liam estaria dançando com ela. Niall também – desengonçado, mas estaria. Eu não fazia ideia de como dançar, era péssimo naquilo, então me contentei com assistir enquanto relaxava, até que ela notou que eu estava vigiando. Ela sorriu para mim e, me encarando, começou a cantar a música.\n– Maybe you don’t believe in me, it’s hard to know what you see in me. – cantou o verso perfeitamente.\nLogo depois, ela baixou a cabeça e murmurou alguma coisa, completamente fora do estado de espírito em que ela estava segundos antes. Claro que, pelo volume da música dentro da boate, eu não consegui ouvir. Eu ter me aproximado mais ainda dela naquele instante não foi proposital, foi por puro instinto.\n– Desculpa, eu não ouvi. – Gritei por cima do barulho.\nO poema e o ritmo não tinham nada a ver com o momento mas eu senti, no olhar que me direcionou, que eu não era o único com o coração quebrado ali dentro. Só sabia que o motivo pelo qual o meu estava quebrado certamente não era o mesmo motivo que estava escondido sob o pesar daquele par de olhos castanhos. De repente, alguém me puxou.\n– Louis, – Liam gritou. – você viu minha irmã por aí?\nQuando eu me virei, não estava mais lá. Liam continuou chamando a minha atenção, no entanto. Eu o ignorei e puxei o telefone. Estava pronto para ligar para ela, mas a mensagem chegou mais rápido do que a minha ligação.\nDesculpa, não estou num dia bom\nMe liga amanhã, por favor?\nEu ia ligar, como bom cachorro mandado que era. Até tentei insistir, mas o telefone deu como desligado. Liam continuava chamando a minha atenção para o fato de eu ser o anfitrião da festa, o aniversariante, e não ter tempo para resolver problemas pessoais enquanto tivesse dezenas de pessoas para receber. Felizmente – ou não, depende do ponto de vista –, eu consegui ir embora cerca de três horas depois, simplesmente sumindo do mapa, extremamente arrependido pela ideia.\nDentro do táxi, no caminho da boate para o meu apartamento, eu fiquei repetindo as palavras que havia dito para mim. ‘Por que eu não poderia simplesmente encontrar alguém como você?’. Eu estava bem na frente dela. Como ela não via? Ok, eu tinha a minha parcela de culpa por não falar nada a respeito, não tomar a inciativa de ir atrás do que eu queria, mas como não enxergava que eu estava bem na frente dela, já que ela queria ‘alguém como eu’? Eu simplesmente não sabia.\nEntrei no apartamento, tirei o casaco que estava usando e joguei no sofá de qualquer jeito, caindo sentado logo ao lado dele. Estava um pouco tonto ainda porque não tinha bebido pouco, mas me sentia muito cansado. Sabia e sentia que aquele cansaço era mais mental do que físico. Então mais arrependimento pela festa caiu sobre mim, e não era arrependimento só sobre ter tido a ideia de realizá-la, mas também sobre como eu agi durante ela, principalmente com .\nEla estava bem na minha frente. Eu deveria ter aproveitado a chance, mas fiquei tão apavorado que acabei perdendo a oportunidade. De novo. Não conseguia parar de pensar em como tinha sido idiota com aquilo. Vinte e oito anos e não conseguia ter uma conversa sincera com a garota que eu conhecia por mais de um terço da minha vida? Garota não, mulher. Ainda tinha isso, eu precisava me convencer, em partes, de que não éramos mais crianças.\nTomei a decisão sem nem perceber. Peguei o casaco de novo, vesti e procurei meu celular no bolso da calça. Liguei para o número de , que estava desligado. Estava em pânico, como sempre ficava perto dela, e acabei esquecendo de perguntar onde ela estava ficando enquanto estava em Londres. Aí lembrei de Paige, sua assistente. Fiz as contas mentalmente. Era três horas da manhã em Londres, mas apenas oito horas da noite em Los Angeles. Disquei então o número dela, que eu tinha salvo para emergências. Aquilo não era emergência, mas eu precisava.\n– Louis! – Paige atendeu no terceiro toque. – Tudo bem? Aconteceu alguma coisa com a ?\n– Como assim? Ela foi pra Londres pra sua festa.\n– Eu já fui embora da festa, ela também. Quero saber se ela alugou um apartamento ou se ela tá ficando em algum hotel.\n– Ah sim! Ela reservou um quarto num hotel. Se você esperar, eu abro minhas anotações aqui e te passo o nome dele certinho.\n– Espero sim, Paige, sem problemas.\nOs segundos pareceram durar muito mais do que deveriam. Eu conseguia ouvir Paige mexendo em algumas coisas do outro lado mas estava tão nervoso que comecei a tremer.\n– Ela tá ficando no Intercontinental.\n– Ok. Obrigado, Paige.\nEla começou a falar mais alguma coisa, mas eu desliguei. Esperando o elevador, usei o celular para pedir um carro para mim. Já dentro do veículo, recebi uma ligação de Liam. Ia deixar passar, mas acabei atendendo.\n– Onde você tá, cara?\n– Fui embora. – Respondi. – Não tava mais aguentando.\nRespirei fundo e dei uma checada. Como o carro tinha divisória, só chequei para ver se o motorista não teria deixado uma fresta da portinhola aberta.\n– To indo atrás dela.\n– ? – Liam perguntou e entendeu meu silêncio como uma resposta afirmativa. – Louis, você não tá ultrapassando os limites?\n– Você é meu amigo, não é?\n– Eu amo aquela garota, Liam. Quando eu tenho que ir trabalhar, eu procuro por ela, mesmo que, às vezes, eu saiba que não vai estar lá. Eu vi nos olhos dela, Liam. Eu vi como ela olhava pra mim. Não é possível que não exista alguma coisa.\n– Cara... Você tem certeza disso?\n– Eu só vejo a quando fecho os olhos, Liam. Eu vou enlouquecer se não descobrir.\n– Descobrir o quê?\n– Se tem alguma chance, mesmo que mínima, de ter reciprocidade.\nLiam respirou fundo do outro lado, eu ainda podia ouvir a música da boate distante.\n– É isso o que você quer, então... – Liam suspirou. – Vai fundo. Me liga ou manda mensagem com notícias. E boa sorte.\nEu só senti de verdade o que estava acontecendo quando saltei do carro. Caminhei para a entrada do hotel com a minha cabeça implorando para eu dar meia volta e sair correndo, mas aí eu pareceria mais idiota ainda. A merda tinha sido feita, eu tinha dado o primeiro passo para o famoso ‘agora ou nunca’.\n– Boa noite. – Cheguei à recepção. – Preciso falar com a hóspede , é urgente.\n– Senhor, a essa hora, não temos o costume de incomodarmos hóspedes.\nEu me estiquei e mudei de posição para ler o crachá da menina que estava me atendendo.\n– Olha só, Claire, eu realmente preciso falar com essa hóspede. Você acha que eu estaria aqui a essa hora se não fosse sério?\n– Eu entendo, mas realmente não posso incomodá-la.\n– Então me deixe falar com o gerente, por favor.\nEla hesitou, mas acabou chamando seu superior. Com muita lábia e considerando até oferecer suborno, consegui o número do quarto e acesso às dependências do hotel. Nunca na vida – nunca mesmo – fiquei tão nervoso quanto estava dentro daquele elevador. Eu praticamente congelei quando a porta abriu no quarto andar e levei cerca de cinco minutos, parado na frente da porta indicada, hesitando em apertar a campainha, até que um hóspede apareceu no corredor e eu precisei fazer alguma coisa para não parecer maluco. atendeu a porta enrolada em um roupão do próprio hotel e estava tão sonolenta que levou um tempo até me reconhecer, arregalando os olhos em seguida.\n– Me desculpa, mas eu posso entrar?\nEla pensou duas vezes, mas terminou de abrir a porta e me deu passagem, fechando o quarto novamente logo em seguida.\n– Você tem alguém agora?\n– Louis, do que você tá falando?\n– De você. – Eu falei, percebendo só naquele momento que estava ofegando. – Tem alguém na sua mente, no seu coração...?\n– Lou, eu não to entendendo.\nGirei em torno do meu próprio corpo, passando as mãos no cabelo em desespero.\n– Desculpa, desculpa, é que eu to tão confuso...\nse aproximou de mim e me segurou pelos ombros.\n– Eu preciso que você se acalme pra eu tentar te entender.\n– Eu cheguei tarde demais?\nContinuava hipnotizado por e me sentia arrependido de ter ido até ela, mas o ‘agora ou nunca’ tinha chegado a um ponto sem volta. Eu tinha dois possíveis futuros depois dali: dar tudo muito certo ou muito errado.\n– ... – Eu comecei, tentando ficar calmo tanto quanto era possível naquela situação. – Como você se sente sobre mim?\n– Do que você tá falando, Louis?\n– Você sabe exatamente do que eu to falando.\nQuando olhou para mim e, logo depois, desviou o olhar para o chão, eu soube. Tudo o que veio à minha cabeça foi quando ela estava lá, na minha frente, dançando comigo, a menos de um passo de distância, e olhou para mim... Eu deveria ter notado. Se eu soubesse naquele instante que eu me sentiria daquele jeito horas depois, se eu pudesse voltar no tempo, eu nunca teria deixado ir embora.\n– Eu sinto muito. – Murmurei.\n– Pelo quê? – Ela perguntou, ainda sem olhar novamente para mim.\n– Por ter te deixado ir embora quando eu deveria ter te beijado. Eu não... – Respirei fundo de novo, sentindo um peso enorme saindo aos poucos de mim. – Eu não acredito que cometi esse erro.\nO silêncio depois do que eu falei foi ensurdecedor. Eu sentia que a chance de perder uma amizade de quase uma década estava bem próxima de mim. Naquele instante, eu tomei a decisão que mudaria a minha vida para sempre. O ‘não’ já estava certo, perder já era garantido. Mas eu precisava tentar, eu queria tentar, até o último segundo. Então dei um passo na direção dela, colando nossos corpos, e tentei levantar seu rosto com o máximo de delicadeza que consegui. olhou para mim mais uma vez mas, finalmente, consegui sustentar seu olhar e prendê-la ali comigo.\n– Eu não sou o Zayn.\n– Eu sei que não é. – Ela disse e fez o que eu não tive coragem de fazer com ela.\nme beijou. Eu não poderia descrever em palavras como eu me senti naquele momento. O ar sumiu mas, ao mesmo tempo, eu não estava dando a mínima para respirar. Só queria que aquele beijo durasse para sempre. O meu corpo todo esquentou, mesmo com o frio que estava fazendo em Londres naquela noite. Eu demorei a reagir mas, quando vi, já estava com os braços em volta do corpo dela, segurando perto porque tinha medo de que ela visse o que tinha acabado de fazer e se arrependesse. O que eu havia esquecido e ignorado por completo é que não se arrependia de nada, o completo oposto de mim.\n– Por que não fez isso antes? – Ela perguntou com lágrimas nos olhos, encostando sua testa no meu peito.\n– Preferia ter você como amiga do que não ter você.\n– Desde quando? – levantou o olhar para mim. – Desde quando você se sente assim?\n– Desde sempre. – Eu dei de ombros.\n– Você deveria ter me dito. – Ela murchou novamente. – Assim, eu não teria segurado esse sentimento por tanto tempo como segurei.\nO choque me atingiu em cheio. Eu me senti mais idiota do que nunca – e mais feliz do que nunca também. Era melhor do que achar dinheiro na rua, do que poder dormir até mais tarde em um dia de semana, do que rir até a barriga doer e os olhos lacrimejarem, do que ganhar na loteria, do que receber um abraço animado de um cachorro de estimação. Se ela se sentia como eu, eu só tinha uma certeza: dali para frente, ia dar tudo muito certo. Então eu fiz o que devia ter feito várias e várias vezes durante aquele tempo todo e beijei novamente, quantas vezes pude, sabendo que a possibilidade de eu cansar de ter seus lábios nos meus era remota. Na manhã seguinte, quando acordei achando que era tudo um sonho, eu percebi que o que importava era fazer por onde para recompensar a e a mim mesmo pelo tempo perdido.\nNota da autora: Esse pedaço de fic (haha) já tinha sido todo pensado no meu coração e eu até já tinha rascunhado algumas coisas, aí surgiu a oportunidade perfeita pra jogar ela pro site. Eu espero que gostem e não se esqueçam de deixar as opiniões aqui embaixo!


Ideias de bolo para um aniversário de 65 anos |\nBolos de aniversário para meninos de 16 anos\nBrownies de futebol americano em potes de conserva\n6 Doces e petiscos caseiros para o Dia dos Namorados\nComo escolher um bolo para comemorar a aposentadoria\nIdeias de bolo de aniversário com o tema de vaqueira\nEscrito por: Julie Durr\nUm aniversário de 65 anos é uma ocasião para comemorar as realizações, os sonhos e a individualidade de uma pessoa. Bolos de aniversário que reflitam a vida, esperanças, objetivos ou o que a pessoa valoriza na vida criarão deliciosas memórias comestíveis.\nComemore o futuro\nA comemoração de um aniversário de 65 anos pode coincidir com uma festa de aposentadoria. Decore os bolos para ajudar os aniversariantes a visualizarem uma aposentadoria feliz ou celebrar suas vidas e realizações. Um bolo pode incluir temas de decoração como golfe, pescaria ou jardinagem. Para criar um bolo com tema de jardim, comece com um bolo base já com a cobertura. Use docinhos e vegetais, como brócolis e cenoura, e doces de frutas para criar o jardim. Complete o bolo com uma inscrição feita com cobertura como "Feliz aniversário de 65 anos" ou "Tenha um lindo dia todos os dias!".\nCrie um bolo de árvore genealógica para aqueles que valorizam seus parentes. Comece decorando biscoitos redondos e chatos com imagens em família usando canetas com tinta comestível ou cobertura. Faça galhos de árvore com fio de florista, fita adesiva e folhas. Prenda os biscoitos aos galhos usando o fio de florista. Passe cobertura em um bolo redondo para fazer a base e, então, use métodos para fazer bolos em camadas ou uma base tubular como uma mamadeira para criar um tronco de árvore na base do bolo e confeite-a usando glacê marrom. Fixe os galhos na base usando cobertura ou doce derretido. Finalize o bolo escrevendo a frase "Sua querida família lhe deseja um feliz aniversário de 65 anos!". Outra opção é usar um bolo base liso, desenhar uma árvore usando cobertura e colocar os biscoitos diretamente sobre o bolo.\nSe você precisa ter o tamanho das porções em mente ou precisa ter uma variedade de sabores, experimente criar um bolo feito com 65 cupcakes. Disponha-os em um padrão, como um retângulo. Decore o topo do cupcake de modo a criar desenhos, como um campo de futebol com glacê verde e branco e decorações de futebol. Um outro projeto simples seria criar um arco-íris, organizando os cupcakes em linhas curvas e decorando-os com as sete cores correspondentes. Se 65 cupcakes são demais para a sua festa, apenas faça e confeite uma quantidade suficiente para conseguir formar os números 6 e 5. Outra alternativa é criar bolinhos individuais temáticos de algum passatempo, por exemplo, em formato de bolas de beisebol ou basquete, ou com algum outro tema, como férias dos sonhos com pequenas ilhas de cupcake.\nO que fazer com farelos de brownie→\nSugestões de sobremesas para uma festa de formatura→\nComo podar agapantos→\nO que escrever em um bolo de formatura?→\nBolo dos ramos familiares: Wilton [em inglês]\nBolo da árvore genealógica: Cake Central [em inglês]\nGaleria de bolos para adultos: Cakes by Sam [em inglês]\nO melhor bolo de árvore genealógica: Coolest Birthday Cakes [em inglês]\nBolos de cupcake: Wilton Sugarcraft [em inglês]\nJulie Durr began her writing career in 2001. Her work has appeared online for "Wee Ones Magazine" and "Senior Citizens Magazine," as well as in a "Vocational Biography" and "Divine Stories of the Yahweh Sisterhood." Durr holds a Bachelor of Science in medical technology from Michigan Technological University.


07/12/2021 às 23h34\nA Prefeitura de Lucas do Rio Verde informa que o processo seletivo para seis vagas do Programa de Residência Médica em Medicina de Família e Comunidade será realizado neste domingo (12). Em Mato Grosso, os testes serão em Cuiabá e Sinop, das 14h às 18h (horário de Brasília).\nPara conhecer o local de realização do exame, o candidato deve consultar e imprimir o CARTÃO DE INFORMAÇÃO DO CANDIDATO que está disponível no site da organizadora, o Enare (https://enare.ebserh.gov.br).\nO candidato tem que comparecer ao local do exame com antecedência mínima de uma hora, munido de documento original com foto e cartão de informação do candidato.\nDe acordo com o edital, os resultados serão divulgados no dia 24 de janeiro de 2022.\nA previsão de início de trabalho para os aprovados é em março de 2022.\nA proposta do programa é formar profissionais com conhecimentos e habilidades em prevenção, diagnóstico precoce, tratamento e recuperação dos agravos mais frequentes, buscando altos índices de resolutividade na Atenção Primária à Saúde.


Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba\nEmpresarial Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba – PR\nData de publicação: 14/07/2015. Autor: Jeniffer Elaina da Silva A Amil é uma das maiores operadoras de planos de saúde do país e conta com uma abrangência nacional. Ela tem como missão garantir que as pessoas tenham acesso a um sistema de saúde que realmente funcione e também proporcionar a elas uma melhor qualidade de vida.\nPor conta disso, hoje ela é uma das operadoras mais procuradas por pessoas físicas e empresas que visam ter acesso a um serviço de saúde de qualidade.\nPor que ter um Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba\nAs empresas precisam que seus funcionários tenham boa saúde para conseguir executar suas tarefas com excelência, mas para isso eles precisam ter acesso a um serviço de saúde adequado. Com os planos de saúde empresariais da Amil, as empresas podem garantir essa possibilidade a seus funcionários e ter um retorno com funcionários mais satisfeitos.\nA Amil conta com diversas opções de planos e por isso é possível encontrar um que se adeque as necessidades de cada empresa, como se ele tivesse sido feito sobre medida. Também é possível escolher o tipo de cobertura e área de abrangência do plano de saúde empresarial Amil Curitiba com o melhor custo-benefício do mercado.Clique aqui e faça a cotação do seu plano de saúde.\nVantagens do Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba\nTer um plano de saúde Amil Curitiba é ter certeza que terá um atendimento de qualidade onde você estiver porque ela conta com mais de 27 mil clínicas e laboratórios especializados espalhados por todo o país. Além disso, são mais de 2 mil hospitais e milhares de laboratórios.\nExistem quatro linhas de planos com coberturas diferentes garantindo assim mais opção de escolha. A Linha Blue pode ser contratada com abrangência nacional ou regional e conta com a mais ampla rede de atendimento.\nA Linha Medial trabalha com o conceito de coparticipação, dessa forma é possível ter uma mensalidade reduzida sem perder o acesso aos serviços. A Linha Dix conta com atendimento regional e conta com o Sistema Inteligente de Saúde, que coloca à disposição os melhores hospitais e unidades médicas. O plano Referência é mais básico e coloca à disposição atendimento hospitalar, ambulatorial e obstetrícia.\nAlém disso, a Amil conta com centros de referência como a Unidade de Correção Postural e o Total Care garantindo o melhor diagnóstico e tratamento. Para casos de viagens é possível contar também com o Amil Resgate Saúde, que possui uma equipe de profissionais de nível internacional e unidades de remoção com os equipamentos médicos mais modernos.Que tal cuidar da sua saúde agora? Aproveite e faça a cotação do seu plano de saúde.\nComo contratar um Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba\nVocê pode ter um Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba fazendo sua cotação no PlanodeSaude.net e tirando suas dúvidas sobre valores e tipo de plano que se adéqua melhor ao perfil de sua empresa, fazendo com que seus funcionários estejam sempre saudáveis e você possa oferecer o que há de melhor em assistência médica.\nEm pouco tempo você recebe as informações por e-mail e pode comparar os tipos de coberturas tendo informações com um corretor de saúde especializado para melhor te atender. Não perca a oportunidade de garantir um Plano de Saúde Empresarial Amil Curitiba para quem é tão importante no sucesso de sua empresa.\nCompartilhe esse artigo nas redes sociais: Categorias: Planos de Saúde por Cidades, Planos de saúde PR\nSão Paulo (SP) Sergipe (SE) Tocantins (TO) Deixe uma resposta Cancelar resposta\tO seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *Comentário Nome * E-mail * Site Receber notificação quando o comentário for aprovado.


F1 – GP do Japão: 5 motivos para se levantar mais cedo no domingo – Chicane Motores\nJá sabemos que a malta ao fim de semana gosta de dar mais horas de serviço ao colchão e que a máxima “de manhã é na caminha” faz ainda mais sentido. Mas para os fãs da F1, por vezes, há necessidade de fazer um esforço para vermos o desporto que amamos pois afinal, ao contrario do que se diz por aí, a Terra é redonda e se num lado o sol brilha no outro ainda é escuro. Assim, vamos tentar encontrar motivos para justificarem às vossas caras-metades ou a quem vos vir na rua com olheiras mais trabalhadas, o porque da vossa escolha\n#1 – A pista de Suzuka\nSomos fãs do Mónaco pelo glamour, de Spa pela velocidade, mas há pistas que tem um lugar especial no nosso coração… Vila Real por motivos óbvios é aquela que nos faz sorrir mais, mas Suzuka é fenomenal. A pista, que também é casa da Honda, tem um traçado único, em 8, com sucessões de curvas deliciosas, que dão um gozo tremendo ver. Éramos fãs da pista, mas quando tivemos oportunidade de a experimentar nos simuladores, ficamos rendidos. Não há uma curva que possa dizer que me agrada menos e os pilotos são unânimes em dizer o mesmo. Suzuka é das melhores pistas do mundo e com os fãs mais divertidos.\n#2 – A Ferrari no centro das atenções\nEm Singapura foi o toque na primeira curva, em Sepang foi o carro de Kimi que nem largou e a recuperação fantástica de Vettel, que ficou manchada com o toque em Stroll, que agora se diz que foi propositado para evitar ficar sem combustível antes de chegar às boxes, o que implicaria uma desqualificação. Se foi realmente de propósito a estratégia foi arriscada, pois os danos na caixa podiam dar trabalho extra ao alemão mas afinal foi só “chapa batida”. A Ferrari tem o melhor carro do grid, ou pelo menos aquele que consegue ser o mais competitivo em todas as pistas ( o W08 da Mercedes é uma dama de temperamento mais complicado) mas os últimos resultados não espelham esse facto e do lado das chefias já há vontade em ver cabeças rolar. E se a Gina está assim tão boa, alguns apontam a postura de Vettel como a principal responsável pelo défice de pontos que o #5 enfrenta. Já foi líder do campeonato mas perdeu muitos pontos, alguns sem culpa, mas outros fruto de exageros. E como não se adivinha que a Mercedes queira abrandar, Vettel tem de ganhar as corridas todas até ao final para ser campeão. Culpado ou não, Vettel é a melhor arma para trazer de volta os tempos de glória em Maranello, mas para isso têm imperativamente de voltar às vitórias, já este fim de semana.\n#3 – Mercedes com muitas interrogações\nOs tempos em que a Mercedes ganhava “à vontadinha” já acabaram e a equipa tem noção de que as duas últimas corridas não foram catastróficas porque a Ferrari teimou em dar tiros nos pés. O domínio dos Flechas de Prata acabou e começaram as dores de cabeça para os engenheiros. O carro alemão (feito em Inglaterra é certo) tendencialmente não gosta de temperaturas muito quentes, nem muito frias. Na temperatura ideal é imbatível, mas a Mãe Natureza faz o que tem a fazer e pouco se importa se o monolugar prateado se constipa ou sofre de golpes de calor. É este equilíbrio frágil que a equipa tem de gerir até ao final do ano. Hamilton tem feito a sua parte e quando a máquina parece com pouca vontade, puxa do seu enorme talento para compensar. Já Bottas tem sentido mais na pele o temperamento volátil do W08 e tem ficado mal na fotografia. Será a Mercedes capaz de voltar a mostrar competitiva? Terá Hamilton capacidade para fazer frente aos Ferrari? Irá Bottas mostrar mais do que tem feito? Muitas interrogações que só serão respondidas a partir de amanhã.\n#4 – Red Bull com nova oportunidade de ouro\nOs Bulls começaram o ano de forma tímida e o RB13 realmente trouxe consigo azar e pouco andamento. Mas quem tem Newey tem tudo e a equipa foi capaz de dar a volta ao texto (como faz invariavelmente) e transformar um chassi mediano num dos melhores, senão o melhor do grid. Em Suzuka, uma das pistas mais exigentes ao nível dos chassis, terão nova oportunidade de mostrar isso mesmo. Ricciardo está em grande forma e mostra-se muito motivado para a ronda japonesa, tal como Verstappen que deu um murro nos dentes ao azar e que acabou finalmente uma corrida… por coincidência (ou talvez não), terminou no primeiro lugar. Ou seja temos um chassis excelente, dois excelentes pilotos e um motor exc… bom. Sim o motor é ainda a parte menos apurada do carro, mas ainda assim com argumentos para vencer no Japão.\n#5 – McLaren/Honda pela última vez juntos por terras nipónicas\nA famosa expressão “GP2 engine” (motor de GP2) foi dita no traçado japonês, de forma bem audível, por um espanhol fod… frustrado, para que não restassem dúvidas que o material da Honda era fraco (perdoem-nos o eufemismo). No último ano da pareceria, a Honda está com vontade de jogar um trunfo em casa, colocando um novo motor, mais potente, mas que implicará a respectiva penalização, que levará os carros até ao final do grid. Que fazer? Apostar tudo no chassis (que é muito bom) e tentar sacar pontos importantes, ou colocar um motor novo, largar do final e tentar uma recuperação digna desse nome. Esta é a dúvida que atravessa a equipa. Mas tendo em conta que quando se muda de motores por aqueles lados as melhorias são poucas ou envolvidas em muito fumo se calhar a equipa vai jogar pelo seguro. O que é certo é que em Suzuka, com a capacidade que o chassis britânico mostra, top 10 é uma obrigação.\nHá ainda a luta pelo meio da tabela, em que a Williams deverá ter problemas dado a exigência da pista, com a Toro Rosso e Renault a aproveitar para se chegar mais perto da Force India. Pierre Gasly terá a sua segunda prova na F1, numa pista que já conhece bem e onde poderá mostrar mais um pouco do que pode fazer. Por fim há ainda a questão da meteorologia, cuja previsão dá chuva para o fim de semana, que poderá baralhar tudo e dar-nos uma corrida completamente diferente. Mas quando falamos de Suzuka e chuva ainda temos alguns arrepios na espinha… Não nos esquecemos de ti Jules.\nChicane Motores 5 de Outubro de 2017 2017, Destaques, F1, G.P. do Japão, Suzuka\nAnterior Previous post: Volvo XC Adventure realizou-se este fim-de-semana\nAvançar Next post: Estrada – Volvo: ritmo de crescimento mundial mantém-se a dois dígitos


Palmeiras pode impedir Globo de transmitir evento completo do Campeonato Brasileiro\nBruno Avila 9 de abril de 2019, 16:03\nO Palmeiras não entrou em um acordo com a Rede Globo de Televisão. Por conta disso, a emissora não pode transmitir o Clube no Campeonato Brasileiro, sendo o único que ainda não entrou em acordo com a emissora televisiva.\nO único clube que compartilhava isso com o Palmeiras era o Athletico Paranaense, porém o clube do sul acabou fechando um acordo bem vantajoso com a emissora e deu os direitos de transmissão.\nO Palmeiras, entretanto, vive uma briga, porque a Globo quer cobrar uma multa pelo Clube ter assinado com a Turner. O Palmeiras cogita transmitir seus jogos no YouTube e, sem o acordo, a Rede Globo pode ser impedida de transmitir o evento completo de abertura do Campeonato Brasileiro.\nAcontece que o evento de abertura acontecerá no Allianz Parque, e a Globo precisará da autorização do Palmeiras para poder transmiti-lo. Sem o acordo com o atual campeão brasileiro, a emissora fica com uma situação muito complicada.\nO Palmeiras, não acordando com a emissora, acaba causando um prejuízo muito grande, pois o Grupo Globo tem o jogo Cartola e não pôde colocar o Palmeiras; deixando o jogo completamente ‘estranho’. Há também outros aspectos, pois o futebol é um negócio bilionário para a Globo e a não transmissão de um dos maiores clubes traz grandes problemas.\nA Crefisa já assumiu estar preocupada com a situação do Palmeiras e espera um acerto, porém, Leila Pereira já confirmou que confia na gestão palmeirense e que, por mais que queira um acordo, aceitará as decisões tomadas pela diretoria.


UFSM e UFC vão à França para intensificar projeto de formação de engenheiros – Andifes\nProfessores da Universidade Federal do Ceará e da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) cumpriram a primeira missão presencial de trabalho em universidades francesas com o objetivo de implementar o projeto BRAFISAT: Cooperação Brasil-França na Formação de Engenheiros para Exploração de Micro e Nanossatélite.\nO BRAFISAT é um projeto de cooperação bilateral que propicia mobilidade acadêmica a estudantes brasileiros e franceses, com possibilidade de dupla diplomação. Além disso, visa formar engenheiros na área de aplicações espaciais.\nA participação da UFC no projeto foi aprovada pela Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES) em 2018. Além da federal do Ceará, também participam a UFSM e o Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA).\nTrês estudantes da UFC já se encontram em intercâmbio na França no âmbito do BRASIFAT, ao lado de outros nove brasileiros. Em 2020 e 2021 a expectativa é que sejam selecionados, por meio de edital, mais oito alunos de engenharias da UFC, principalmente as de computação, telecomunicações e elétrica.\nNo fim de setembro, foi realizada a primeira missão presencial brasileira do BRAFISAT na França. Na UFC, o projeto tem como representante o Prof. Jarbas Silveira, do Departamento de Engenharia de Teleinformática. Ele e o Prof. João Baptista, da UFSM, visitaram os grandes laboratórios de pesquisas das universidades francesas envolvidas no projeto e apresentaram as atividades desenvolvidas no Brasil.\n“Como resultados, teremos o engajamento dos alunos em estágios e atividades relacionadas ao BRAFISAT. Além disso, poderemos discutir futuros projetos em conjunto, a depender da disponibilidade de recursos”, explicou o Prof. Jarbas.\nNa França, estão envolvidas no BRASIFAT cinco instituições: Université Grenoble Alpes, Université de Montpellier, Institut Polytechnique de Grenoble, Institut Polytechnique de Bordeaux e École Nationale Supérieure des Mines de Saint-Étienne.\nA UFRPE será palco do II WORKTEC\nNos próximos dias 05 e 06 de julho, a Educação a Distância e Tecnologia da Rural de Pernambuco oferecerá…\nUFRR – Acolhimento psicológico on-line segue ativo para servidores, alunos e terceirizados\nPara contribuir com a Comunidade Acadêmica, o projeto Acolhimento psicológico à distância em situações durante e após pandemia do novo…


Pesquisa de clima organizacional | Implantta Consultoria ®\nHomePesquisa de clima organizacional\nPesquisa de clima organizacionalPesquisa de Clima Organizacional\nA consultoria para realização assistida da pesquisa de clima organizacional é uma ferramenta de gestão de pessoas que permite medir a satisfação dos colaboradores com o ambiente de trabalho.\nAtravés da pesquisa de clima organizacional é possível identificar e tratar as insatisfações e lacunas nas práticas de relacionamento com as pessoas na organização.\nAs organizações precisam manter os seus colaboradores sempre engajados e motivados para poder atingir os objetivo estratégicos, mas muitas vezes se depara com situações como:\nDificuldades para identificar gargalos que estejam comprometendo a produtividade:\nMuitas vezes as organizações identificam quedas na produtividade, mas não sabem mensurar quais são os gargalos presentes em suas equipes que estão prejudicando o desempenho dos colaboradores no exercício de suas atividades.\nDificuldades para motivar os colaboradores:\nAs organizações estão dispostas a investir em ações para motivar os colaboradores, porém não conseguem identificar quais são reais satisfações e necessidades e o que podem fazer para atingir as expectativas dos colaboradores para engajá-los em torno do objetivo.\nDificuldades para identificar o grau de satisfação dos colaboradores com a organização:\nIdentificar o nível de satisfação dos colaboradores para com a organização é crucial para que esta possa manter os mesmos sempre motivados e engajados para alcançar os resultados pretendidos.\nA pesquisa de clima organizacional é uma ferramenta que serve para mensurar de forma clara e objetiva o grau de satisfação dos colaboradores com o ambiente de trabalho. Através desta metodologia é possível extrair importantes resultados que contribuirão para tomada de decisão e maior assertividade na relação de trabalho com os colaboradores. A pesquisa de clima é dividida em basicamente três etapas:\nComunicação da realização da pesquisa e sensibilização dos colaboradores:\nAntes da realização da pesquisa de clima é feita a comunicação para os colaboradores da realização desta e a sensibilização solicitando que todos contribuam respondendo os questionários para que a organização possa fazer uso das informações para melhorar a relação de trabalho.\nCaptação das informações de forma anônima e confidencial:\nAplicação dos questionários e captação dos resultados de forma anônima para que o colaborador sinta-se seguro para expressar a sua opinião sem medo de represálias.\nApresentação dos resultados para as partes interessadas (organização e colaboradores):\nApresentação dos resultados para as partes interessadas e montagem do plano de ação para colocação em prática das sugestões e oportunidades de melhoria identificadas ao longo da pesquisa de clima.\nA pesquisa de clima organizacional serve para identificar lacunas de relacionamento entre colaboradores e organização, dentre os principal benefícios da sua utilização podemos citar:\nCom a identificação e alinhamento das expectativas entre empresa e colaboradores estima-se que ocorra uma melhoria significativa do clima da organização.\nCaptação de feedback junto aos colaboradores:\nA organização tem a oportunidade de ouvir os colaboradores e captar importantes sugestões destes para melhoria da relação de trabalho.\nAumento da satisfação e produtividade dos colaboradores:\nOs colaboradores se sentem motivados por terem suas opiniões ouvidas e por poderem contribuir para a melhoria da relação de trabalho e dos resultados da empresa.


Papel de parede para quarto floral folhas verdes - Papel de Parede | Conspecto\nAdesivo Infantil Régua girafa amarela bolinhas laranja\nHomeCATEGORIASPapel de ParedePapel de parede para quarto floral folhas verdes\nPapel de parede para quarto floral folhas verdes\nEconomize R$ 62,99\nDecore sua parede com Papel de parede para quarto floral folhas verdes, móvel ou eletrodoméstico, adesivo para o quarto infantil, decoração da sala, decoração do quarto, adesivo papel de parede para quarto do bebê, adesivo da sala de jantar, papel de parede cozinha, várias possibilidades de uso. Mais fácil pra instalar, pois não é necessário o uso de cola.\nProduto acompanha espatula para aplicação\nAplicação rápida, fácil e sem sujeira. Anti-mofo e anti-bactéria, impressão em alta resolução;\nA limpeza deve ser feita com pano umido e sabão neutro, e um pano macio.\nPara aplicação é necessário que o local, seja uma superfície lisa e preparada com tinta látex ou massa látex, não pode estar úmida ou empoeirada, o que prejudica todo o processo de aplicação do adesivo. As cores dos produtos podem variar de um lote para outro. A cor do adesivo pode variar até 15% de acordo com a calibração do seu monitor. As tonalidades das cores podem variar em caso de reposição do produto. Avalie bem a quatidade que deseja e compre em uma única compra para não ter que solicitar reposição do mesmo, já que o lote muda conforme linha produtiva.\npapel de parede, adesivos de parede, papel parede, papel de parede adesivo, adesivos para parede, adesivos decorativos, quarto de bebe, infantil, azulejo, cozinha, quarto, quarto de casal, painel de parede, geladeira, banheiro, adesivo decorativo,.\nCódigo de barras 7907713077165\nPapel de parede floral folhas verdes\nPapel de Parede natureza folhas verdes\nPapel de Parede folhas verdes fundo rosa\nPapel de parede folhas floral azul\nLoad time: 1.946 secs - 21-01-2022 02:45:22 - node: commerce-web79-lw - store