Terapia de Bem-Estar by Grupo Lidel - issuu\n15,5cm x 23.5cm\nA Terapia de Bem-Estar (TBE) é uma estratégia psicoterapêutica inovadora, de curta duração, desenvolvida por Giovanni A. Fava, psiquiatra mundialmente reconhecido, que enfatiza a auto-observação e recorre à interação entre paciente e terapeuta, procurando promover o bem-estar psicológico e a resiliência de pacientes com depressão e ansiedade. O foco da TBE em seis domínios de funcionamento pessoal (controlo ambiental, crescimento pessoal, propósito de vida, autonomia, autoaceitação e relações positivas com os outros) dá-lhe uma profundidade que não se alcança com as terapias cognitivo-comportamentais tradicionais.\né Professor de Psicologia Clínica na Universidade de Bolonha e Professor Clínico de Psiquiatria na Universidade Estadual de Nova Iorque em Buffalo. Autor de mais de 500 artigos científicos, realizou investigações inovadoras em vários campos. É editor-chefe da prestigiada revista Psychotherapy and Psychosomatics.\nDestinado aos profissionais de Psicologia, Psiquiatria e de outros campos da Medicina (como, por exemplo, Medicina Familiar, Pediatria e Reabilitação), este livro foi escrito num estilo descontraído, claro e acessível, através do qual o Professor Fava salpica a sua narrativa com episódios da sua carreira médica, tornando-o igualmente interessante para conselheiros, educadores, familiares e amigos/cuidadores dos doentes, assim como para os próprios doentes. Publicada em 5 idiomas, a presente obra fica agora disponível também em língua portuguesa. Com revisão técnica de António Barbosa (Professor Catedrático de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e coordenador do Núcleo de Psiquiatria de Ligação do Serviço de Psiquiatria e Saúde Mental do Centro Hospitalar Lisboa Norte, EPE.)\n9 789896 930684\n“A publicação deste primeiro livro sobre Terapia de Bem-Estar (TBE) é um marco histórico.” Jesse H. Wright, In Posfácio “Espero que a TBE possa ser uma ferramenta valiosa na gestão psicossocial de pacientes médicos e psiquiátricos em Portugal e nos restantes países de língua portuguesa.” Giovanni A. Fava, In Prefácio\nAv. Praia da Vitória, 14 A – 1000-247 LISBOA Tel: +351 213 511 448 • Fax: +351 213 522 684 livraria@lidel.pt Copyright © 2016, Giovanni A. Fava, todos os direitos reservados Copyright © 2017, PACTOR – Edições de Ciências Sociais, Forenses e da Educação ® Marca registada da FCA – Editora de Informática, Lda. ISBN edição impressa: 978-989-693-068-4 1.ª edição impressa: junho 2017 Tradução: Filipe Barbosa e Daniela Cardoso Revisão técnica: António Barbosa Paginação: Carlos Mendes Impressão e acabamento: Cafilesa – Soluções Gráficas, Lda. – Venda do Pinheiro Depósito Legal n.º 426763/17 Capa: José Manuel Reis Todos os nossos livros passam por um rigoroso controlo de qualidade, no entanto, aconselhamos a consulta periódica do nosso site (www.pactor.pt) para fazer o download de eventuais correções. Não nos responsabilizamos por desatualizações das hiperligações presentes nesta obra, que foram verificadas à data de publicação da mesma. Os nomes comerciais referenciados neste livro têm patente registada. Reservados todos os direitos. Esta publicação não pode ser reproduzida, nem transmitida, no todo ou em parte, por qualquer processo eletrónico, mecânico, fotocópia, digitalização, gravação, sistema de armazenamento e disponibilização de informação, sítio Web, blogue ou outros, sem prévia autorização escrita da Editora, exceto o permitido pelo CDADC, em termos de cópia privada pela AGECOP – Associação para a Gestão da Cópia Privada, através do pagamento das respetivas taxas.\nParte I – Desenvolvimento...................................................................... 1 1.\tHistória............................................................................................. 3 Experiência de Rochester................................................................. 4 Tratamento da Depressão................................................................ 5 Conceito de Recuperação................................................................. 6 Bem-Estar Psicológico...................................................................... 7 Referências....................................................................................... 9 2.\t O Estudante de Filosofia e a Procura de Estratégias para Aumentar/Melhorar o Bem-Estar.................................................... 11 Sessão 2........................................................................................... 14 Sessão 3........................................................................................... 15 Sessão 4........................................................................................... 16 Sessões 5–7...................................................................................... 17 Oitava e Última Sessão..................................................................... 19 Reflexões Pós-Terapia....................................................................... 20 Referências....................................................................................... 20 3.\tProcesso de Validação da TBE.......................................................... 23 O Grande Desafio............................................................................. 25 Compreender a Especificidade da TBE............................................. 28 © Pactor\nTrabalhar a Perturbação Ciclotímica................................................ 28 Qual o Papel da TBE?....................................................................... 29 Referências....................................................................................... 30 Índice\nParte II – Programa de 8 Sessões de Terapia de Bem-Estar.................... 33 4.\tAvaliação Inicial................................................................................ 35 Referências....................................................................................... 39 5.\tSessão 1........................................................................................... 41 Referências....................................................................................... 43 6.\tSessão 2........................................................................................... 45 Referências....................................................................................... 49 7.\tSessão 3........................................................................................... 51 Referências....................................................................................... 55 8.\tSessão 4........................................................................................... 57 Controlo Ambiental (Tabela 8.1) ..................................................... 58 Crescimento Pessoal (Tabela 8.2)..................................................... 60 Referências....................................................................................... 63 9.\tSessão 5........................................................................................... 65 Propósito de Vida (Tabela 9.1)......................................................... 66 Autonomia (Tabela 9.2).................................................................... 68 Referências....................................................................................... 70 10.\tSessão 6........................................................................................... 71 Autoaceitação (Tabela 10.1)............................................................. 72 Relações Positivas com os Outros (Tabela 10.2)............................... 73 Referências....................................................................................... 75 11.\tSessão 7........................................................................................... 77 Referências....................................................................................... 81 12.\tSessão 8........................................................................................... 83 Referências....................................................................................... 86 13.\tPrograma de 4 Sessões.................................................................... 89 Sessão 1........................................................................................... 89 Sessão 2........................................................................................... 90 IV\nSessão 3........................................................................................... 91 Sessão 4........................................................................................... 92 Referências....................................................................................... 93\nParte III – Aplicações.............................................................................. 95 14.\tDepressão........................................................................................ 97 Avaliação e Tratamento de Um Episódio Agudo.............................. 98 Tratamento de Segunda Linha.......................................................... 102 Sessão 1....................................................................................... 102 Sessões 2–6 ................................................................................. 104 Sessões 7–10................................................................................ 105 Diminuição da Medicação e Descontinuação.................................. 107 Eficácia do Tratamento Sequencial .................................................. 108 Perda do Efeito Clínico durante Tratamentos de Longo Prazo com Medicação Antidepressiva............................................................... 111 Um Olhar Positivo para a Depressão................................................ 112 Referências....................................................................................... 112 15.\tMudanças de Humor........................................................................ 117 Avaliação.......................................................................................... 119 Primeiras Duas Sessões................................................................ 119 Sessões 3–6.................................................................................. 121 Sessões 7–10 ............................................................................... 121 Implicações Clínicas......................................................................... 122 Referências....................................................................................... 123 16.\tPerturbação de Ansiedade Generalizada......................................... 125 Sessão 1........................................................................................... 126 Sessão 2........................................................................................... 127 © Pactor\nSessão 3........................................................................................... 128 Sessão 4........................................................................................... 129 Sessões 5–8 ..................................................................................... 131 Índice\nImplicações Clínicas da Abordagem TBE para a Perturbação de Ansiedade Generalizada................................................................... 132 Referências....................................................................................... 133 17.\tPânico e Agorafobia......................................................................... 135 Tratamento da Perturbação de Pânico e da Agorafobia................... 139 Sessão 1....................................................................................... 139 Sessão 2....................................................................................... 140 Sessões 3–7.................................................................................. 143 Sessão 8....................................................................................... 145 Sessão 9....................................................................................... 146 Sessão 10..................................................................................... 146 Sessão 11..................................................................................... 147 Sessão 12..................................................................................... 148 Descontinuação da Medicação Psicotrópica.................................... 149 Referências....................................................................................... 150 18.\tPerturbação de Stress Pós-Traumático............................................. 153 Caso 1............................................................................................... 154 Caso 2............................................................................................... 155 Ultrapassar o Trauma....................................................................... 156 Referências....................................................................................... 157 19.\tCrianças e Adolescentes................................................................... 159 Avaliação Inicial................................................................................ 159 Sessão 1........................................................................................... 160 Sessão 2........................................................................................... 161 Sessão 3 ........................................................................................... 161 Sessão 4........................................................................................... 162 Sessão 5........................................................................................... 162 Sessão 6........................................................................................... 162 Sessão 7........................................................................................... 162 Sessão 8........................................................................................... 163 Contextos Educacionais.................................................................... 163 VI\nReferências....................................................................................... 164 20.\tNovas Direções................................................................................. 167 Modalidades da Prática.................................................................... 167 Novos Campos de Aplicação............................................................ 169 Doença Médica............................................................................ 169 Doenças do Comportamento Alimentar...................................... 170 Perturbação Obsessivo-Compulsiva............................................. 170 Perturbações Psicóticas............................................................... 171 Envelhecimento........................................................................... 171 Referências....................................................................................... 171 21.\tO Futuro........................................................................................... 175 Posfácio........................................................................................................ 177 Índice Remissivo.......................................................................................... 183\nSiglas e Acrónimos....................................................................................... 189\nQuando decidi estudar Medicina, não estava bem convicto da minha escolha. Os primeiros anos foram difíceis: não gostava dos assuntos que estava a estudar na Universidade de Medicina em Pádua, Itália. Por outro lado, tinha consciência de que me poderia considerar um privilegiado, com um futuro promissor, mas sempre me questionei sobre se era a escolha certa – até algo ter acontecido. Nessa altura (no início do anos setenta), os estudantes de Medicina submetiam-se a rastreios pulmonares de raios X anualmente. Depois de ter realizado um desses exames, passados uns dias recebi uma carta a dizer que algo não estava bem, e que seria necessário fazer mais exames nos próximos dias. O meu primeiro pensamento foi: “Tenho tuberculose!” Quando recebi a carta, estava a ler A Montanha Mágica, de Thomas Mann, e concluí que isto não podia ser uma mera coincidência: “Não me ando a sentir bem, recentemente”, pensei para mim, “Estou mais cansado do que costumo estar”. Imaginei-me num sanatório, longe da minha família, dos meus amigos e colegas. Quando acabei por ir à clínica para fazer o novo rastreio, estava péssimo. Mas na clínica disseram-me que devia ter ocorrido um erro e que o meu tórax estava bom. Numa questão de segundos, senti-me bem e, quando saí de lá, o céu estava azul e bonito e não podia existir um aluno de Medicina mais feliz do que eu. Nesse momento, percebi que recuperar a saúde é uma experiência incrível; no entanto, nunca estive realmente doente clinicamente falando. Passei então a interessar-me pela Medicina Psicossomática, um quadro conceptual abrangente sobre qual o papel dos fatores psicossociais no desenvolvimento, curso e resultado (outcome) das doenças. No entanto, este interesse não era partilhado por outros colegas em Pádua ou noutras universidades italianas. Por circunstâncias favoráveis, em 1975 passei um verão em Rochester, Nova Iorque, estudando com um dos mais proeminentes pensadores na área da Psicossomática: George Engel. História\nExperiência de Rochester George Engel era professor de Medicina e de Psiquiatria da University of Rochester School of Medicine and Dentistry. Depois do internato em Medicina Interna, Engel criticou a conceção tradicional da doença, ao restringir aquilo que se pode compreender ou reconhecer por um médico. Noutras palavras, só o médico pode decidir o que é doença e se um paciente é um doente. Engel elaborou um conceito unificador de saúde e doença: não existe apenas saúde e doença, mas, sim, um equilíbrio dinâmico entre saúde e doença. Esta visão, nos anos sessenta, foi subsequentemente elaborada no modelo biopsicossocial. Os fatores psicossociais são uma classe de fatores etiológicos em qualquer tipo de doença, mas o seu peso relativo pode variar de uma doença para outra, de um doente para outro, e até de um episódio para outro na mesma doença e no mesmo doente. Não é que certas doenças, definidas como “funcionais”, careçam de explicação; a nossa avaliação é que é desadequada na maior parte dos encontros clínicos. Passei esse verão na sua unidade médico-psiquiátrica, e essa experiência foi uma fonte constante de conhecimento e inspiração. Num dia, foi pedida uma consulta psicossomática de um departamento médico. Aceitei o desafio juntamente com outro aluno de Medicina, chamado Sam. A doente tinha cerca de 50 anos e queixava-se do que lhe parecia ser uma dor abdominal insuportável. A avaliação dos médicos não permitia estabelecer uma causa potencial. A sua situação clínica parecia agravar-se, pelo que planearam uma cirurgia exploratória nos dias seguintes (em 1975 não existiam os procedimentos menos invasivos hoje disponíveis). A nossa missão era entrevistar a senhora e obter uma história preliminar. Mais tarde viria o Dr. Engel. Assim, começámos a fazer algumas perguntas, mas a senhora queixava-se de dores intensas. Desta forma, eu e o Sam concordámos que não seria a altura indicada e que deveríamos voltar mais tarde, com o Dr. Engel. Quando voltámos, ele conseguiu captar rapidamente a sua atenção e colaboração. Num dado momento, durante a entrevista médica, o Dr. Engel mostrou-se interessado numa cicatriz que a doente tinha. A senhora inesperadamente descreveu de forma vivaz a operação cirúrgica. Depois foi questionada se tinha sido submetida a outras operações. Mostrou outras cicatrizes e descreveu detalhadamente cada cirurgia. De repente, parece que se esqueceu 4\nSessão 4 Enquanto até aqui a atenção foi focada em monitorizar o bem-estar e identificar os pensamentos e/ou comportamentos que levavam à sua interrupção prematura, nesta sessão vamos procurar modificar atitudes em relação ao bem-estar. Como anteriormente, primeiro o terapeuta pergunta como correram as duas semanas passadas e se houve dificuldades em completar os trabalhos de casa. Enfatiza que se podem alcançar mudanças, mas que estas requerem conhecimento específico do que tem de ser mudado, logo monitorização cuidadosa. Nesta altura do tratamento é esperado que o doente seja capaz de identificar facilmente momentos de bem-estar (independentemente da duração), de estar consciente da interrupção de bem-estar (pensamentos e/ou comportamentos) e começar a ponderar se é possível algum pensamento ou comportamento alternativo. Tendo por base a relativamente pouca informação nesta altura, o doente geralmente tem dificuldades em modificar pensamentos automáticos e em desenvolver interpretações alternativas (coluna do observador).\nEste é o momento em que o terapeuta tem um papel mais ativo e acrescenta material para reflexão ao diário de bem-estar. Após rever o que o doente acrescentou no diário, o terapeuta começa a trabalhar em dois caminhos convergentes, embora distintos. Um caminho prende-se com o trabalho da terapia cognitivo-comportamental (TCC) que examina evidência a favor e contra os pensamentos automáticos e a definição de erros de pensamentos: pensamentos de tudo ou nada (todos bons ou todos maus), tirar conclusões precipitadas (pensar nas piores interpretações possíveis da situação), ignorar evidência (fazer julgamentos sem olhar para toda a informação), aumento ou minimização (aumentar defeitos ou dificuldades e minimizar virtudes e oportunidades), generalização (dar demasiado Sessão 4\nsignificado a uma falha que afeta tudo) e personalização (colocar-se no centro da culpa e como a causa das falhas). O segundo caminho prende-se com a tentativa de explicar a interrupção prematura do bem-estar recorrendo às dimensões desenvolvidas por Marie Jahoda e elaboradas por Carol Ryff. Estas dimensões são introduzidas quando se justifica e não como uma descrição predeterminada. Mesmo quando o material possa permitir a discussão de todas as dimensões, deve ser prudente e não sobrecarregar o doente com demasiada informação. Além disso, não devem ser discutidas mais de duas dimensões numa só sessão. Para simplificar, vou descrever neste capítulo duas dimensões que aparecem frequentemente. Isto não significa que estas devem ser as primeiras dimensões a ser discutidas. Nos Capítulos 9 e 10, irei discutir as outras dimensões, mas isto não representa a ordem pela qual devem ser introduzidas ao doente – essa ordem deve ser baseada no material que é apresentado por este.\nControlo Ambiental (Tabela 8.1) Tabela 8.1 Controlo ambiental Nível diminuído\n¡¡ Sente dificuldades em ¡¡ Sente-se competente gerir atividades diárias; em gerir o seu ¡¡ Sente-se incapaz de ambiente; melhorar as coisas; ¡¡ Faz bom uso das ¡¡ Não está consciente das oportunidades à sua oportunidades. volta; ¡¡ É capaz de escolher o que é mais correto para as suas necessidades pessoais.\nNível excessivo ¡¡ Anseia por situações complicadas de resolver; ¡¡ É incapaz de saborear emoções positivas e tempos de lazer; ¡¡ Está demasiado envolvido em tarefas laborais ou atividades familiares.\nEsta é a dificuldade que surge mais frequentemente. É expressa por Alex da seguinte forma: “Eu tenho um filtro que anula qualquer conquista positiva (tive apenas sorte) e amplifica qualquer resultado negativo, não importa quão expectável era (mais uma vez confirma o fracasso que sou)” e “Eu esqueço-me imediatamente dos clientes que fizeram uma encomenda, na minha mente há apenas aqueles que não fizeram”. Esta falta de sentimento de controlo leva o 58\nPânico e Agorafobia A agorafobia é a perturbação fóbica mais comum e angustiante. Desde a descrição de Westphal em 1871, tem sido consistentemente reportada na literatura. “A ansiedade é mais intensa em espaços fechados tais como lojas, veículos de transporte, cinemas, teatros ou igrejas, particularmente quando o doente se encontra rodeado por uma multidão de pessoas. Começa a sentir-se quente, afrontado, trémulo, atrapalhado e em pânico. Esperar no meio de uma multidão ou no metropolitano tende a causar uma crescente ansiedade que leva o doente a fugir com medo e vergonha. Quando questionados sobre estas experiências, alguns doentes descrevem medo de desenvolver um ataque de pânico ou mostrar ansiedade na presença de outros, de desmaiar ou de serem vistos num estado desamparado ou descontrolado que eles consideram como extremamente humilhante e embaraçoso. Quando ocorre uma síncope, as fobias são quase invariavelmente intensificadas e alguns doentes ficam completamente incapacitados de fazer compras ou mesmo de andar sozinhos nas ruas […]. Apesar de a ansiedade ficar mais intensa, se o doente estiver num espaço fechado com muita gente, algum grau de tensão persiste a todo o momento […] [, p. 93].”\nEsta é a descrição de agorafobia que continua no inestimável tratado de Psiquiatria, que foi o resultado do extraordinário encontro, amizade e colaboração científica de William Mayer-Gross, Eliot Slater e Martin Roth. O desenvolvimento fenomenológico da agorafobia pode ser categorizado de acordo com estádios[1, 3, 4]. A Tabela 17.1 descreve esse desenvolvimento. O primeiro estádio do desenvolvimento inclui a presença de fatores de predisposição, tais como vulnerabilidades genéticas, personalidade pré-mórbida (em particular, dependência e evitamento de danos), sensitividade ansiosa e medos e crenças hipocondríacas. O peso relativo destes fatores pode variar de doente para doente e levar a padrões subtis de evitamento e, por fim, à agorafobia (estádio 2). Pânico e Agorafobia\nTabela 17.1 Estádios da agorafobia (adaptado de Fava et al.) Estádio 1\nPré-agorafobia: presença de ansiedade (incluindo ansiedade com a saúde e sensitividade ansiosa) e/ou medos isolados e/ou fatores de personalidade, tais como dependência e evitamento de danos e/ou bem-estar psicológico debilitado.\nAgorafobia: medo de estar em sítios ou situações das quais escapar pode ser difícil, com severidade ligeira (algum evitamento ou resistência com mal-estar, mas estilo de vida relativamente normal) ou moderada (modo de vida restrito) de acordo com os critérios do DSM-5.\nPerturbação de pânico (fase aguda): presença de ataques de pânico e desenvolvimento de perturbação de pânico (DSM-5); agravamento da agorafobia e da ansiedade; ansiedade com a saúde pode tornar ‑se hipocondria/ou fobia de doenças e/ou medo de morrer; pode ocorrer desmoralização e/ou depressão major.\nPerturbação de pânico (fase crónica): a agorafobia pode tornar-se severa (os resultados do evitamento são quase ou completamente confinados) de acordo com o DSM-5, e medos e crenças hipocondríacas podem acentuar-se quando a perturbação de pânico excede os seis meses; aumenta a probabilidade de depressão major.\nEm alguns doentes, a agorafobia pode ficar confinada a uma intensidade ligeira ou moderada (Tabela 17.1), enquanto noutros doentes estes evitamentos encurralam “o indivíduo num canto em que não são sustentáveis mais evitamentos ou em que a situação de vida não lhes permite mais, e então surge o pânico”. Dois estudos independentes[6, 7] descobriram que a maioria dos 40 doentes com perturbação de pânico com agorafobia experienciaram sintomas prodrómicos (agorafobia, hipocondria, ansiedade generalizada) antes do primeiro ataque de pânico. Os dados foram obtidos com consideráveis precauções metodológicas: início dos sintomas cuidadosamente datado, rigorosa definição dos sintomas por um teste confiável e validado para sintomas prodrómicos e subclínicos, e um adiamento da entrevista até que a perturbação aguda passasse (para minimizar distorções de recordação). Não é de espantar que estas descobertas tenham sido confirmadas por estudos posteriores, e estão revistas em detalhe noutra publicação. O evitamento prodrómico pode assim estimular neurónios noradrenérgicos centrais no locus coeruleus, também em conjunto com acontecimentos de vida 136\nstressantes. Os ataques de pânico podem causar um considerável agravamento da sintomatologia prodrómica: a ansiedade generalizada pode adquirir uma forte conotação antecipatória, a agorafobia pode piorar consideravelmente e a ansiedade com a saúde não específica pode tornar-se uma severa hipocondria e tanatofobia (medo de morrer: estádio 3). A duração da perturbação de pânico com agorafobia pode ser um fator de predisposição para o desenvolvimento de outras complicações psiquiátricas, especialmente a depressão (estádio 4). Os acontecimentos de vida stressantes – juntamente com outros fatores – podem desempenhar um papel no desenvolvimento de pânico ou depressão secundária.\nEste modelo de quatro estádios tem muitas limitações. Pode não ser aplicado a todos os doentes com agorafobia (e. g., os doentes podem desenvolver depressão antes ou ao mesmo tempo da perturbação de pânico). Contudo, tem valor heurístico. Pode igualmente ser útil para os casos em que a agorafobia sem ataques de pânico são mais frequentes do que a perturbação de pânico com agorafobia. Pode explicar por que os medos e crenças hipocondríacas bem como a sensitividade ansiosa melhoram sob tratamento comportamental ou farmacológico de agorafobia com ataques de pânico, e, ainda assim, foram reportados como sintomas prodrómicos ou traços residuais/pré-mórbidos em doentes recuperados. Acima de tudo, pode ter valor na avaliação e compreensão das mudanças induzidas pelo tratamento psiquiátrico da perturbação de pânico com agorafobia. A exposição in vivo pelos exercícios de trabalhos de casa é o tratamento de eleição para a agorafobia associada com perturbação de pânico. Intervenções com base na exposição são muitas vezes associadas a outras estratégias cognitivas, apesar de não haver evidência de que componentes adicionais (e. g., restruturação cognitiva, treino de respiração) melhorem os resultados, comparativamente com a exposição sozinha. Os antidepressivos e as benzodiazepinas mostraram também ser eficazes na agorafobia e em ataques de pânico. A principal diferença está na duração dos efeitos clínicos: trabalhos de casa de exposição produzem melhorias mais duradouras, enquanto os efeitos das drogas psicotrópicas diminuem após a sua descontinuação. Tal como mencionei no Capítulo 16, as benzodiazepinas são significativamente mais eficazes quando comparadas Pânico e Agorafobia\nwww.pactor.pt | www.lidel.pt


Santander - Open Banking\nEm breve, você poderá acessar todas as suas informações financeiras em um único lugar, utilizando seu App ou Internet Banking do Santander.\nO Open Banking é um sistema financeiro aberto que traz autonomia para os clientes, aumentando a possibilidade de escolha quanto às melhores oportunidades de preço e taxas, de forma segura e ágil.\nComo é o Open Banking na prática?\nAo compartilhar seus os dados, podemos conhecer melhor seu perfil, comportamento e necessidades. E assim, oferecer produtos e serviços mais adequados, mesmo no início do nosso relacionamento.\nSim. Para os dados e informações recebidos pelo Santander, garantimos os recursos dos mais altos níveis para preservação e segurança destas informações. Por outro lado, alertamos para que fique atento aos requisitos de segurança dos demais participantes do Open Banking com os quais você compartilhará seu dados.\nO modelo do Open Banking parte das premissas de que o cliente é o dono dos seus dados pessoais, tem o direito de concordar com o compartilhamento desses dados e que o seu tratamento deve ocorrer para finalidades determinadas, previamente consentidas. As instituições também devem respeitar de forma irrestrita a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados).\nA implementação do Open Banking no Brasil foi dividida em 4 fases, saiba o que acontece em cada uma delas\nO Open Banking começou com as instituições disponibilizando ao público informações sobre seus canais de atendimento, além das características de seus produtos e serviços. Nessa fase, não é compartilhado nenhum dado de cliente.\nNessa fase, surge a possibilidade de compartilhamento dos serviços de transações de pagamento e de encaminhamento de proposta de operação de crédito.\nQuer saber mais sobre o Open Banking no Brasil?\nEm breve, você terá acesso ao nosso portal de desenvolvedores e conhecerá as especificações técnicas das nossas APIs.\nO Open Banking também estará disponível para sua empresa.\nAo conhecer melhor o seu negócio, o Open Banking deve proporcionar melhores serviços e condições que sua empresa merece.\n01Você sabe o que é Open Banking?\nOpen Banking é um sistema financeiro aberto que permite o compartilhamento de dados, produtos e serviços, de forma segura, entre clientes e instituições autorizadas pelo Banco Central.\n02O que você e as instituições financeiras ganham com o Open Banking?\n03Por que isso é bom para você?\nCom esse novo sistema aberto, as instituições terão acesso aos seus dados de maneira igual. Ou seja, quando você quiser abrir uma nova conta ou adquirir novos produtos e serviços, não vai precisar mais começar do zero.\n04Como o Open Banking vai impactar sua vida?\nO Open Banking vai te ajudar a conquistar novas possibilidades como cliente. Isso porque sua principal característica é oferecer autonomia para você ter mais controle sobre sua vida financeira, gerenciando suas contas e gastos em um único lugar.


Bicampeã olímpica, Fabi vira embaixadora de método de ensino | Esporte\nBicampeã olímpica, Fabi vira embaixadora de método de ensino em Vargem Grande\n› 8 de agosto de 2019 9 de agosto de 2019\nA bicampeã olímpica no vôlei Fabi Alvim é a nova embaixadora do Método VI-VA de ensino, desenvolvido por mais de três anos para combater o analfabetismo motor. A ex-líbero da seleção brasileira e atualmente comentarista dos canais esportivos do Grupo Globo será o novo rosto do projeto.\n“Estou muito feliz em fazer parte do Método VI-VA. Em primeiro lugar, agradeço ao meu grande amigo Luiz Rigolin, com quem trabalhei em alguns times de vôlei e depois acompanhei a trajetória fora das quadras em vários projetos. E, quando fui convidada para apoiar o projeto, não tinha como não aceitar e me encantar por esse método, que visa não só o desenvolvimento da habilidade motora, mas também a conscientização dos pais em casa do que pode ser feito para ajudar nesse sentido”, disse a nova embaixadora.\n“A Fabi é uma líder nata. Uma pessoa alegre, vibrante e cheia de energia. Para ela, parece que não há tempo ruim. Mesmo nos momentos de maior dificuldade, lá está a Fabi com um grande sorriso no rosto e pronta a ajudar. No seu mundo, não existem meias-palavras, não existe essa de falar por trás. A Fabi é uma pessoa sincera, que não gosta de fazer jogos, além do vôlei, claro. Trata-se de uma pessoa de um caráter exemplar e que serve de referência para muitas pessoas, inclusive para mim”, destacou Luiz Rigolin, autor do Método VI-VA.\nO Método VI-VA começou a ser desenvolvido em 2015 por Rigolin, que depois de avaliar com sua equipe milhares de crianças em todo o Brasil, verificou que até aquelas que praticam esporte estavam muitas vezes com o desenvolvimento motor atrasado. Algumas, inclusive, tornando-se verdadeiras analfabetas motoras.\nO Método VI-VA foi desenvolvido justamente para combater esse analfabetismo motor. Além das aulas e dos exercícios tradicionais que são aplicados na educação física escolar e nas escolas de esportes, trata-se de um projeto de vanguarda que envolve instituições, proprietários, diretores de escolas, professores, pais e alunos. A ideia tem mudado o futuro das novas gerações quanto ao desenvolvimento motor e da coordenação.\nA lista de escolas já licenciadas pelo Método VI-VA pode ser vista abaixo:\nFUT – Escola de Craques\nClayton Futebol Escola\nBoca Juniors – Unidade Rondonópolis\nBoca Juniors – Unidade Vargem Grande Paulista\nTalentos de Aço – Barreiras – Unidade Renato Gonçalves\nTalentos de Aço – Barreiras – Unidade Morada Nobre\nTalentos de Aço – Lauro de Freitas – Unidade Recreio Ipitanga\nTalentos de Aço – Remanso\nTalentos de Aço – Salvador – Unidade Pituba Escola de Futebol do Ceará Sporting Club


Capotamento mata motorista no Norte Pioneiro.\nPlantão Os Cobras da Notícia - Capotamento mata motorista em Wenceslau Braz, PR 422.\nCapotamento matou o motorista Plínio Brodoski, em Wenceslau Braz.\nNo começo da madrugada na PR-422 de domingo.\nUm acidente fatal ocorreu no começo da madrugada deste domingo (11), envolvendo uma VW/Saveiro Cross, uma curva próximo ao Centro Social Urbano de Wenceslau Braz, saída para São José da Boa Vista na PR-422. Segundo informações de populares, Plínio Brodoski (foto) havia saído de uma festa de aniversário.\nO jovem bateu numa placa de sinalização e capotou a picape Saveiro que conduzia, quebrou o pescoço e morreu no local.\nEle, que era irmão de Ronaldo, Tereza, Roseli e Wilson, estava sozinho no veículo.\nAs Polícias Militares brazense e a Rodoviária Estadual de Siqueira Campos estiveram no local, o corpo foi recolhido ao IML(Instituto Médico Legal) de Jacarezinho e será sepultado na manhã desta segunda-feira, dia 12.\nMotorista morreu na hora.\nO IPTU Chegou\nChegaram os carnês do IPTU Cornélio Procópio.\nOs contribuintes procopenses poderão retirar os carnês do Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU) 2018, a partir do dia 12, segunda-feira na sede da Liga das Senhoras Católicas ao lado da Catedral Cristo Rei das 08h às 17h.\nSegundo o Chefe de Divisão, os contribuintes que quiserem quitar a vista o imposto, com desconto der 10 por cento, o prazo será o dia 26 de março.\nQuem preferir pagar todas as parcelas no dia 20 de abril, o desconto será de 7,5 por cento e no dia 20 de maio, o desconto será de 5 por cento para quem quiser quitar as mensalidades.\nOs contribuintes que quiserem parcelar seus débitos deverão efetuar o primeiro pagamento no dia 26 de março para completar 10 parcelas até dia 20 de dezembro deste ano.\nPlantão Os Cobras da Notícia - Funcionários dos Correios estão entrando em Greve em todo País a partir desta segunda feira, 12 de março 2018.\nGreve dos correios.A paralisação está marcada para começar às 22h deste domingo. Segundo a entidade que representa a categoria, a decisão foi tomada porque, nesta segunda, a Justiça do Trabalho vai julgar o pagamento do plano de saúde dos funcionários da estatal.\nMédico de Familiares em Sertaneja\nPlantão Os Cobras da Notícia - Médico é encontrado morto dentro de um hospital de Paranavaí Michel Abraão era chefe da Unidade de Terapia Intensiva (UTI) da Santa Casa. Corpo foi encontrado na sala de descanso dos médicos.\nSenhor Jair Lanza, sogro do Michel Abrão, reside na Cidade de Sertaneja, região de Cornélio Procópio, esposa médica Dra Sivia Lanza.\nMichel Abraão foi encontrado morto dentro de um hospital de Paranavaí neste sábado (10) (Foto: Reprodução RPC)\nO chefe da Unidade de Terapia Intensiva (UTI) da Santa Casa de Paranavaí, no noroeste do Paraná, Michel Abraão foi encontrado morto neste sábado (10), dentro do hospital.\nO médico intensivista tinha 40 anos e, segundo o hospital, fez o plantão até as sete horas da manhã deste sábado.\nAinda segundo o hospital, depois do trabalho ele foi descansar na sala dos médicos, como fazia normalmente. Perto da hora do almoço, os colegas estranharam a demora e encontraram Abraão já sem vida.\nSegundo o Instituto Médico-Legal (IML), a morte foi causada por uma parada cardiorrespiratória. A Santa Casa divulgou uma nota dizendo que a direção e os colegas de trabalho lamentam a morte do profissional.\nO velório está previsto para começar entre 18h30 e 19h, na Capela Santa Maria. O corpo do médico deve ser enterrado neste domingo (11), no Cemitério Municipal de Paranavaí.


Expresso Rubi entra em recuperação por dívidas de R$ 6,9 milhões e aponta acidente como causa :: Notícias Jurídicas - Olhar Jurídico\nA Justiça em Rondonópolis (217 km de Cuiabá) autorizou o processamento de recuperação judicial da empresa Expresso Rubi por dívidas de R$ 6,9 milhões. Um acidente que matou 12 pessoas é apontado como a principal causa dos problemas financeiros da companhia.\nConforme o histórico apresentado, a empresa foi constituída em 1987 com o objetivo de prestação de serviço de transporte coletivo rodoviário de passageiros, concedidas através de ofertas de concessões públicas, se instalando nas cidades de Rondonópolis e Cuiabá.\nNo ano de 2002, um dos seus veículos se envolveu em acidente, vitimando 12 pessoas e, mesmo com seguro de passageiros, não houve cobertura de todas as despesas advindas, gerando grave desequilíbrio financeiro que dura até os dias atuais.\nComplementando o contexto desfavorável, em 2007 houve o término de concessões de algumas linhas no estado de Mato Grosso. Em 2009, um dos sócios, Abadio Ferreira, morreu. Na tentativa de restabelecer a saúde financeira, houve a necessidade de redução de quadro de colaboradores.\nA Rubi ficou impossibilitada em 2014 de realizar financiamentos para renovação de sua frota, necessitando alugar veículos de terceiros. Em 2017, a requerente não conseguiu vencer licitação pública para renovação de duas de suas melhores e mais rentáveis linhas de transportes de passageiros, experimentando a queda de 45% de sua renda bruta.\nNa decisão pela homologação, a Justiça considerou que foram juntados nos autos documentos suficientes, demonstrando a situação caótica. Os bens continuarão sob posse da empresas. Todas as ações de execução contra a Expresso Rubi devem ser suspensas. Administrador judicial nomeado receberá 3,5% do valor da causa.\nA rubi deve apresentar nos próximos 60 dias plano detalhado da recuperação judicial. Depois da entrega do plano, prazo de 30 dias será estabelecida para possíveis manifestações contrarias. A relações dos credores foi publicada no Diário Oficial desta terça-feira (7).


A LUTA COM UM MONSTRO / Victor Hugo\nA LUTA COM UM MONSTRO\nDepois do grande esforço, Gilliatt precisava recuperar as forças e começou a procurar alimento. Um grande caranguejo, assustado com a presença dele, tinha pulado na água, mas não mergulhou tanto que Gilliatt não o visse. Fugia, e Gilliatt correu atrás dele. De repente, não viu mais nada. O caranguejo metera se por algum buraco debaixo do rochedo.\nGilliatt atracou se aos relevos da pedra e esticou o pescoço, para tentar ver alguma coisa. Encontrou ali uma anfratuosidade que era mais que uma fenda, era um pórtico. O mar entrava por baixo desse pórtico, mas não era profundo. Via se o fundo coberto de pedrinhas, que eram esverdeadas e revestidas de filamentos, indicando que nunca estavam a seco. O caranguejo devia ter se refugiado aí.\nGilliatt pôs a faca entre os dentes, desceu do alto da rocha e saltou na água, que o cobriu quase até os ombros. Meteu se pelo pórtico, e penetrou num cor¬redor com um esboço de abóbada ogival por cima. As paredes eram polidas e lisas. Já não via o caranguejo. Tomara pé, caminhava, e diminuía se a luz. Começou a não ver coisa alguma.\nDepois de quinze passos, cessou a abóbada e ele se achou fora do corredor. Havia mais espaço e mais luz. Os olhos iam se acostumando ao lugar e viam cada vez melhor\nUma coisa que era delgada, áspera, chata, gelada, pegajosa e viva torcia-se na sombra à roda de seu braço nu, e subia lhe para o peito. Era a pressão de uma correia, e o impulso de uma verruma. Em menos de um segundo, uma espécie de espiral tinha lhe invadido o punho e o cotovelo e tocava lhe o ombro. A ponta metia se lhe na axila.\nGilliatt atirou se para trás, e mal pôde fazê lo. Estava como que pregado. Com a mão esquerda que ficava livre, pegou na faca que tinha entre os dentes. Com essa mão, que segurava a faca, apoiou-se no rochedo com um esforço desesperado para retirar o braço direito. Só conseguiu inquietar a ligadura, que se apertou mais. Era flexível como o couro, sólida como o aço, fria como a noite.\nTerceira correia saiu fora do rochedo, apalpou Gilliatt e chicoteou lhe os lados como uma corda. Afinal fixou se como as outras.\nQuarta ligadura, esta rápida como uma flecha, saltou lhe em roda do ventre e aí se enrolou.\nQuinta ligadura saltou-lhe ao tronco, sobrepôs se às outras e foi enroscar se na altura do diafragma. A compressão ajuntava se à ansiedade. Gilliatt mal podia respirar.\nAquelas ligaduras, pontudas na extremidade, alargavam-se como as lâminas de espada, da ponta para o punho. Todas cinco pertenciam evidentemente ao mesmo centro. Caminhavam e arrastavam se para Gilliatt. Ele sentia deslocarem se essas pressões obscuras que lhe pareciam bocas.\nBruscamente uma larga viscosidade redonda e chata saiu de dentro da rocha. Era o centro, e as cinco ligaduras prendiam se a ele como raios a um eixo. Do lado oposto daquele disco imundo, podia-se ver o começo de outros três tentáculos, presos no fundo do buraco. No meio dessa viscosidade havia dois olhos que olhavam para Gilliatt. Ele reconheceu naquilo um polvo.\nPara acreditar no polvo, é preciso tê lo visto. Comparadas a ele, as velhas hidras fazem sorrir. Em certos momentos, parece que o elemento fugidio que flutua em nossos pesadelos encontra paralelo na realidade, e dessas obscuras ficções do sonho surgem criaturas. O ignoto dispõe do prodígio e serve-se dele para compor o monstro. Orfeu, Homero e Hesíodo só puderam fazer a quimera, Deus fez o polvo.\nMas onde reside o perigo do polvo? A baleia é enorme, o polvo é pequeno; o hipopótamo tem uma couraça, o polvo é nu; a jararaca tem um silvo, o polvo é mudo; o rinoceronte tem um chifre, o polvo não tem chifre; o escorpião tem um dardo, o polvo não tem dardo; o tubarão tem barbatanas cortantes, o polvo não tem barbatanas; o morcego tem asas com unhas, o polvo não tem asas; o porco espinho tem espinhos, o polvo não tem espinhos; o espadarte tem um gládio, o polvo não tem gládio; o torpedo tem um raio, o polvo não tem raio; o sapo tem um vírus, o polvo não tem vírus; a víbora tem veneno, o polvo não tem veneno; o leão tem garras, o polvo não tem garras; o gipaeto tem um bico, o polvo não tem bico; o crocodilo tem uma goela, o polvo nem tem dentes.\nNos escolhos em pleno mar, onde a água mostra e esconde todos os seus esplendores, nas cavas de rochedos não visitadas, nas cavas desconheci¬das onde abundam vegetações, crustáceos e conchas, debaixo dos profundos pórticos do oceano, o nadador que se aventura, arrastado pela beleza do lugar, corre o risco de um encontro. Se tiveres esse encontro, não sejas curioso: foge. Entra se fascinado, sai se apavorado.\nNadando, o polvo conserva se, por assim dizer, na bainha. Nada com as antenas fechadas. Imagine um punho costurado dentro de uma manga. Esse punho, que é a cabeça, impele o líquido e avança com um vago movimento ondulatório. Os dois olhos, embora grandes, são pouco distintos por serem da cor da água. Uma forma cinzenta oscila na água, como um trapo. A pouco e pouco o trapo caminha para a vítima, sob a forma de um guarda-chuva fechado sem o tecido. De re¬pente abre se, e oito raios projetam-se bruscamente em torno de um saco que tem dois olhos. Esses raios vivem, flamejam ondeando. É uma espécie de roda que se desenrola, com 4 ou 5 pés de diâmetro.\nAti¬ra se ao infeliz. A hidra arpoa o homem, aplica se à sua presa, cobre a, envolve a com os seus longos braços. Por baixo é amarelada, por cima é térrea. Nada pode imitar esse inexplicável matiz de poeira, como se fosse um animal feito de cinza e morando na água. É aracnídeo pela forma, é camaleão pelo colorido. Irritado, torna-se roxo. Coisa horrível, é flácido. Os seus nós garroteiam, o seu contato paralisa. Tem um aspecto de escorbuto e de gangrena. É a moléstia feita monstruosidade.\nNão se pode arrancá lo, pois agarra se estreitamente à sua presa. Como? Pelo vácuo. As oito antenas, largas na origem, vão se estreitando e terminam como agulhas. Debaixo de cada uma delas alongam se paralelamente duas filas de pústulas decrescentes, as grossas perto da cabeça, as pequenas na ponta, e cada fileira tem 25. Há cinqüenta pústulas em cada antena, e todo o animal tem quatrocentas.\nEssas pústulas são ventosas. São cartilagens cilíndricas e lívidas. Na grande espécie, vão diminuindo de diâmetro, desde uma moeda de 5 francos até a grossura de uma lentilha. Esses pedaços de tubos saem e penetram na vítima. Podem penetrar no corpo de um homem mais de uma polegada. É um aparelho de sucção com a delicadeza de um teclado. Levanta se, esconde se, obedece à menor intenção do animal. As sensibilidades mais delicadas não igualam a contratilidade dessas ventosas, sempre proporcionadas aos movimentos internos do bicho e aos incidentes externos. É um dragão e é uma sensitiva.\nEsse monstro é aquele que os marinheiros chamam polvo, que a ciência chama cefalópode, e que a legenda chama kraken. Os marinheiros ingleses chamam no devil fish, o peixe diabo. Chamam no também blood sucker, chupador de sangue. Nas ilhas da Mancha chamam no pieuvre.\nQuando espreita a caça, o polvo esquiva se, diminui se, condensa-se, reduz se à mais simples expressão. Confunde se com a penumbra. Assemelha se a tudo, exceto a coisa viva. O polvo é o hipócrita, não se repara nele. Repentinamente, abre-se.


Hoje, eu quero Deus. Amanhã, não sei. – Não Morda a Maçã\nHá um bom tempo, algumas coisas do “movimento cristão” atual têm me incomodado. Não quero me aprofundar nisso e nem dizer aqui o que é certo e o que é errado nesse meio, mas o fato é que a igreja midiática tem se mostrado bem fora do foco do evangelho, bem fora da sua nobre missão: adorar a Deus.\nO que mais temos visto são shows, aplausos, luzes, brilhos e mais brilhos… Entretanto, a essência maior dos ensinamentos de Cristo está cada vez mais esquecida.\nTemos visto, também, gente seguindo a Cristo para seu próprio bem, para satisfazer seus próprios interesses e desejos. Dinheiro, sucesso, milagres, sinais maravilhosos têm atraído muito mais que a cruz de Cristo, que nos traz SALVAÇÃO.\nNo último domingo, a mensagem compartilhada pelo pastor em minha igreja local falou um pouco sobre isso, o que me fez refletir ainda mais. Este foi o verso-chave para mim:\nQuem dera eles tivessem sempre no coração esta disposição para temer-me e para obedecer a todos os meus mandamentos. Assim tudo iria bem com eles e com seus descendentes para sempre! (Deuteronômio 5:29)\nVejamos! No verso, quem fala é o próprio Deus. E Ele está se referindo ao seu povo. Não sei como você se sente ao ler esse trecho, mas eu me sinto envergonhada.\nAlém de me lembrar da palhaçada disfarçada de cristianismo que estão exibindo nas televisões, pensei em mim mesma. Da mesma forma que me fiz, convido você a se fazer a seguinte pergunta: quais são as suas motivações para servir a Deus? Bênçãos materiais? Saúde? Cônjuge? Carro? Casa? Dinheiro?\n“Hoje, eu quero Deus” representa aquele dia em que tudo deu certo e estamos completamente satisfeitos com nossa fé. Ou, talvez, represente aquele dia em que nada vai bem e, somente assim, enxergamos que Deus está ao nosso lado.\n“Amanhã, não sei” é exatamente o que nosso coração, que tanto oscila, diz. Isso ocorre quando nossa fé está firmada na areia, quando não temos confiança plena em nosso Deus; quando não mantemos uma vida espiritual constante.\nViver uma vida de adoração é ter sempre no coração a disposição de temer a Deus e obedecer a todos os seus mandamentos. É claro que isso não é tão simples, afinal, somos humanos. Porém, cabe a nós uma vida totalmente dedicada à vontade de Deus; uma vida que diz “não importa o que aconteça, hoje, eu quero Deus. E amanhã, também!”.\nAmar a Deus e se encher desse amor até transbordar deve ser nossa busca diária. Se repararmos bem, até nossos erros servem para nos mostrar o quanto nossa natureza humana carece da graça de Deus.\nQue possamos nos manter firmes na presença de Deus. Que nossa maior motivação seja o Seu perfeito amor e Sua maravilhosa graça. Somos salvos e isso nos basta. Esta deve ser nossa prioridade: o reino de Deus e a Sua justiça. A consequência dessa postura, com certeza, é paz e vida.\nTenham uma ótima semana, em adoração constante!\nPor Tathiana Oliveira|2018-03-20T08:13:48-03:00terça-feira, 15 de setembro de 2015|Adoração|7 Comentários


Espaço Mulher: Outubro 2010\nDia das Crianças: qual o melhor passeio para seu filho ?\nO Dia das Crianças é dia de festa para a garotada. É nessa hora que os pais se perguntam: qual é o tipo de programa mais indicado para fazer com os filhos? Desde os primeiros meses até a adolescência, é muito importante que os pais consigam passar um tempo com os filhos e se divirtam com isso. Para a psicóloga da família e da criança, Virgínia Maria Martinelli, da PUC do Rio de Janeiro, o que importa não são as atividades ou presentes, e sim a atenção que os pais dão aos filhos. "Por mais que os programas mudem de acordo com a idade, os pais devem deixar claro que o tempo que estão passando com os filhos é uma diversão e não uma obrigação", explica.\n"Grande parte dos pais que ficam muito tempo fora de casa enxergam nos feriados, principalmente o Dia das Crianças, a oportunidade de tirar o atraso, e pensam que a atividade com o filho é uma obrigação. Mas eles devem saber que desde os primeiros anos de vida, a criança já percebe quando os pais também estão se divertindo", diz Virginia.\nPara a psicóloga Rita Romaro, da Unifesp, antes de escolher os tipos de atividades para os feriados e finais de semana, os pais devem pensar em programas em que eles mesmos também se divirtam. "É muito mais fácil e prazeroso, para os adultos e para a criança, realizar aquelas brincadeiras ou aqueles programas que tanto os pais quanto os filhos se sintam bem fazendo juntos", diz Rita. A seguir, veja sugestões de programas de acordo com a faixa etária das crianças.\nProgramas de 0 a 4 anos\nNessa idade, o que mais vale é a interação entre os pais e os filhos. Não é preciso sair de casa para que adultos e crianças se divirtam. "A criança nessa faixa etária não precisa de muito para se divertir. Inventar programas mirabolantes pode trazer menos diversão que um dia de brincadeiras em casa", diz Virgínia. Os especialistas apontam atividades simples como banho de mangueira no quintal, montar uma piscina de lona, fazer uma bagunça na cozinha, construir uma pipa ou fazer esculturas de argila como soluções criativas que normalmente agradam as crianças.\nSe resolverem sair de casa, os pais devem ter certeza que o programa vai agradar o filho. Sempre que for ao cinema e ao teatro, os adultos devem procurar musicais infantis ou desenhos que não sejam muito longos. Segundo Virgínia, a partir dos três anos nós já conseguimos entender melhor estímulos visuais e auditivos, presentes em apresentações de dança e música. Por isso, levar o filho a um teatro infantil é uma boa saída. Além de divertir os filhos, os pais normalmente aproveitam o espetáculo. Para escolher o que fazer, no entanto, os adultos precisam refletir sobre a rotina da família. Pais que trabalham muito e se sentem pouco presentes, podem optar por um programa em que os laços familiares se fortaleçam. "Às vezes, é mais importante para a criança passar um tempo desenhando, assistindo televisão, brincando com bonecos ou esconde-esconde com os pais do que ir ao teatro. Ela deve entender que os pais também estão se divertindo com as atividades que ela faz na escola ou na creche", explica Virginia.\n"Por mais que os programas mudem de acordo com a idade, os pais devem deixar claro que o tempo que estão passando com os filhos é uma diversão e não uma obrigação"\nQuando a criança fica um pouco mais velha, ela começa a desenvolver gostos próprios e já tem uma personalidade mais bem definida. Essas características devem ser observadas com atenção pelos pais. "Dos quatro aos oito anos, fica muito mais fácil escolher um programa no feriado que agrade aos filhos se os pais conhecem o perfil de cada um de seus pequenos", explica Virginia. Para os mais calmos, programas como ir teatro, ver um filme no cinema e ir ao museu normalmente são mais legais, assim como ir a uma feira de ciência ou a um parque temático. Já para crianças mais agitadas, esses programas podem não ser tão divertidos, e muitas vezes são até cansativos.\nCrianças com esse perfil se divertem mais com atividades físicas, como caminhadas e piqueniques em áreas verdes, jogos de tabuleiro, esportes coletivos, visitas a parques temáticos e participações em gincanas com outras crianças. "Ficar muito tempo em uma fila ou esperar o filme acabar pode ser muito chato para uma criança mais agitada. Isso não quer dizer que uma criança mais elétrica não possa gostar de ir ao cinema, ou uma criança mais calma não possa gostar de fazer atividades físicas", diz Virgínia.\nPais com filhos entre oito e 12 anos devem começar a pedir mais a opinião das crianças para escolher os programas do feriado e finais de semana. É nessa época da vida que as crianças começam a querer mudar o cotidiano e se tornarem um pouco mais independentes. Com essas mudanças fica ainda mais difícil para os pais saberem quais são as opções para passar mais tempo com os filhos. Os adultos normalmente têm dois tipos de comportamentos quando o filho chega a essa idade: ou tentam continuar fazendo os mesmos programas com os filhos ou procuram planos mirabolantes para conseguir passar mais tempo com a criança. Essas duas tentativas não são indicadas para essa faixa etária.\nFazer sempre o mesmo programa pode se tornar tedioso para a criança, enquanto fazer algo muito diferente pode ser cansativo. "É importante que os pais continuem mostrando interesse em sair com os filhos, mas o melhor a fazer nessa idade é deixar a criança escolher o programa", explica Virginia. Ir ao cinema continua sendo uma boa opção, mas agora quem deve escolher os filmes é a criança. O mesmo vale para o teatro ou na hora de alugar um filme. "Quando a criança vê que tem voz ativa na relação com os pais, ela passa a gostar mais do tempo gasto em família."\n12 anos em diante\nSegundo Rita Romaro, é mais fácil tratar o Dia das Crianças com um tom de brincadeira ou gozação, e não como uma tradição familiar rígida. "O pré-adolescente não é mais uma criança, e precisa ser conscientizado desse novo papel que ocupa na família. Dar um presente de brincadeira e abordar o assunto de forma mais leve é muito importante", diz Ria. Com mais de 12 anos, os filhos já tem uma capacidade, tanto intelectual como motora, para fazer atividades mais parecidas com as dos adultos. Por isso, fazer caminhadas, assistir a um jogo, ir ao cinema ver um filme mais sério e até jogar vídeo-game são boas alternativas para os pais aproveitaram a comemoração e o feriado com os filhos.\nEsses programas também podem ser um meio de conversar mais com os filhos sem que eles se sintam sufocados ou vigiados pelos pais. "Se sair com os pais com frequência já é um costume, os adolescentes não vão achar estranho conversar com os pais sobre assuntos delicados, como escola, namoro e círculo de amigos com os pais nessas saídas. Elas reforçam os vínculos entre pais e filhos", completa Virginia.\nPostado por Shirloca às 08:05 Nenhum comentário:\nEducação dos filhos começa pelo respeito aos Pais e aos Professores\nOutro dia estava visitando uma escola que iniciava seu ano letivo. Havia várias crianças bem pequenas em adaptação. Algumas mães choravam, outras pareciam inquietas, outras irritadas. As crianças ora choravam, ora mostravam interesse e curiosidade. Uma situação bastante inquietante. Aos poucos, cada um era levado para sua sala, acompanhado pela professora, "a tia", e os amiguinhos. Porém, a curiosidade, nem sempre, suplantava a insegurança de deixar para trás o aconchego conhecido para desbravar um novo território. No olhar de cada mãe e de cada criança havia um quase "pedido de socorro". As mães pareciam estar fazendo algo imperdoável com seus filhos.O primeiro dia de escola na vida da criança e da sua família é algo a ser celebrado, assim como o engatinhar, o caminhar e tantas outras conquistas. Entretanto, para algumas mães, é um momento de muita ambivalência, principalmente quando os pequenos são bem pequenos, por volta dos dois anos. As mães entendem que ir à escola é uma necessidade não só delas, mas dos seus filhos, porém alimentam a idéia da necessidade de controle sobre o desenvolvimento e o crescimento, e nem sempre se adequam com rapidez às mudanças inerentes ao desenvolvimento do seu filho, inclusive, encarando como um grande privilégio o acesso dos seus filhos a outra parte do processo educativo, agora fora de casa.\n"Como dar o melhor aos filhos se você não faz o melhor na relação com o ambiente, com o professor, com a escola e com todos que estão inseridos no dia a dia do processo de educação?"\nVoltando à cena anterior, enquanto eu passeava pela escola, observei que duas mães estavam dentro da sala de aula, achei estranho. Enfim, imaginei que para algumas crianças ou, melhor, para algumas mães, a situação havia se complicado mais. Continuei observando. Para minha surpresa, as duas mães, ora "papeavam" entre si, ora uma delas falava ao celular. A professora, muito nova, não sabia o que fazer e as crianças se agitavam. Até que num dado momento, não bastasse o desrespeito de falar ao telefone numa sala de aula, uma das mães começa a interferir nas ações da professora, sugerindo como devia agir com as crianças. Pensei: como é possível qualquer profissional, principalmente em educação, trabalhar de maneira autônoma nessa situação? Como uma mãe se vê com tanta autoridade? Dessa maneira nenhuma criança consegue aderir ao processo educacional escolar. A adaptação se tornará mais difícil e demorada! Para completar, uma das mães reclama da escola e ameaça não voltar. Claro, estou relatando uma exceção, felizmente! De qualquer maneira, isto nos dá a idéia do que assistimos todos os dias: crianças e jovens com uma imensa dificuldade para crescer, assumir as responsabilidades próprias da sua idade, respeitar as hierarquias e seguir numa trajetória em que pai e mãe podem estar ao lado, não a frente, nem atrás. Além disso, fica mais que provado que educação ocorre por meio de atitudes coerentes, "faça o que digo e faça o que faço", por parte daqueles que são os responsáveis pela criança e pelo jovem. A velha e conhecida fórmula: exemplo.\nEleanor Roosevelt dizia: "a melhor maneira de dificultar a vida dos filhos, é facilitá-la para eles." Claro, não estou defendendo a criação de dificuldades desnecessárias, mas por que eliminar aquelas que são parte do crescimento? E, pior: como dar o melhor se você não faz o melhor na relação com o ambiente, com o professor, com a escola e com todos que estão inseridos no dia-a-dia do processo de educação? Os livros de desenvolvimento infantil e as mais variadas teses originadas pelos mais diversos estudiosos do comportamento de crianças comprovam todos os dias, que o amor, a celebração, a verdadeira capacidade de compreender o outro e as atitudes dos pais no dia-a-dia são os principais ingredientes que nutrem o desenvolvimento biopsicossocial saudável, capacitando os seres humanos, em todas as fases da sua vida, a enfrentar seus desafios. Sem dúvida uma das maneiras de aprender é pela imitação. Pais são modelos, sempre!\nTalvez por esta e outras razões, as famílias busquem parceiros e orientadores para o processo educacional dos seus filhos. As estantes das livrarias estão cada vez mais abarrotadas de livros sobre educação infantil. Entretanto há algo que não se pode ensinar por meio da teoria: a atitude de respeito para com o mundo que cerca cada família. Os exemplos que trouxe são rápidas ilustrações do que chamo de atitude de respeito por aqueles que são fundamentais na educação das crianças: professores. Quando os adultos que cuidam das crianças não conseguem exercitar o respeito no seu dia-a-dia, dificilmente, poderá se esperar delas atitudes de respeito em relação aos adultos.\nPostado por Shirloca às 07:44 2 comentários:\nPostado por Shirloca às 15:10 Nenhum comentário:


Pernas de Gafanhoto: Novembro 2009\nMaratona de Lisboa '09 - inscritos\nEu e o A. Cumbre já temos inscrição confirmada (dorsais 1062 e 1063, respectivamente).\nPara quem se queira meter ou na meia maratona ou na maratona por estafetas, cliquem nas respectivas provas para acader ao formulário de inscrição (em excel). Fiz transferência bancária e passados dois dias, já tive confirmação da inscrição. :)\nPublicada por bluesboy à(s) 22:05 Sem comentários:\nEtiquetas: inscrições, maratona de lisboa\nMaratona de Lisboa - Percurso\nApesar da organização anunciar tratar-se de um percurso "plano", este está longe de o ser.\nA outra condicionante será o intervalo entre abastecimentos (5km) - o mínimo aceitável, dos 30 km para cima seria um intervalo de 2.5km. Estreia da mochila (embor pouco carregada), será mais do que certo.\nPublicada por bluesboy à(s) 20:58 2 comentários:\nEtiquetas: maratona de lisboa, percurso\nMaratona de Berlim - Tempos, fotos e testemunho\nA primeira participação dos Pernas de Gafanhoto numa maratona já foi há uns meses, a 20 de Setembro, na Maratona de Berlim.\nMuito perto da estreia de outros dois "Pernas" nesta distância, para uma motivação adicional, aqui ficam as fotos, os tempos, mas sobretudo o testemunho, na primeira pessoa, de quem já pertence ao restrito grupo dos "maratonistas":\n"Foi uma experiência única que nos meteu o bichinho no corpo, fomos 4 (3 gafanhotos), a prova é muito gira e animada com 48 000 participantes, uma multidão fantástica que durante os 42km corre de forma compacta, mesmo no final, e sobretudo nos abastecimentos, tinhamos de correr sempre com atenção para não haver "atropelos". O problema foi o calor pois começar as 9h com 20 graus e acabar às 13h com perto de 30 graus foi muito duro, por isso quase todos os atletas pioraram na 2ª parte e o recordista do mundo fez mais 3 minutos e tal que o ano passado. Algumas dores e bolhas mas uma semana depois já estávamos recuperados, excepto o Nuno Archer que se lesionou no calcanhar.\nJá agora, em termos de maratonas o meu calendário e do João é Paris (11 Abr 2010) e NYC (7 Nov 2010)."\nPublicada por Lucatti à(s) 18:58 1 comentário:\nEtiquetas: 42km, fotos, maratona, maratona berlim, relato, tempos\nMeia-maratona da Nazaré - Tempos\nRealizou-se este Domingo a 35ª edição da meia maratona mais antiga de Portugal: a Meia Maratona da Nazaré, com 1039 atletas a cruzarem a meta.\nOs Pernas de Gafanhoto estiveram presentes com 2 atletas, numa prova muito difícil devido ao forte vento que se fazia sentir.\nPublicada por Lucatti à(s) 16:46 Sem comentários:\nEtiquetas: 21km, Meia maratona da nazaré, tempos\nCruz Vermelha - Tempos\nRealizou-se ontem a 1ª corrida e caminhada Mão Solidária da Cruz Vermelha Portuguesa.\nCom um percurso interessante, não só por ser numa zona onde normalmente não se realizam corridas mas também devido à extensão e grau de inclinação das descidas (ex. Av. Berlim) e das subidas ao longo de toda a prova.\nCom 772 atletas a completarem os 10km, os Pernas de Gafanhoto tiveram uma excelente prestação, com 9 atletas a cortarem a meta.\nPublicada por Lucatti à(s) 11:23 Sem comentários:\nEtiquetas: 10km, corrida cruz vermelha, tempos\nCruz Vermelha - a Meta\nPublicada por Lucatti à(s) 11:20 Sem comentários:\nEtiquetas: 10km, corrida cruz vermelha, fotos\nCorrida Cruz Vermelha - Os Pernas na corrida\nPublicada por Lucatti à(s) 11:14 3 comentários:\nCorrida Cruz Vermelha - Fotos diversas\nPublicada por Lucatti à(s) 11:11 Sem comentários:\nÚltimo Treino Longo para a Maratona\nHoje fiz o último treino para a Maratona, correu bem o treino e fiquei com a certeza de que a meta das 4h não será alcançada em Dezembro...\nO dia começou cedo, 7:20, com um pequeno almoço reforçado ( Duas Torradas de Pão Alemão com manteiga, um café com leite e um batido de (Manga, Laranja, Maca e Couve Galega)...\nÁs 9:00 apanhei o combóio no Cais Sodré rumo a cascais, o aquecimento foi feito entre Oeiras e o Monte do Estoril dentro da carruagem.\nO percurso começou no Monte do Estoril, segui em direcção à Marina de Cascais, dei a volta à Cidadela (Forte) e regresei ao Monte do Estoril. A partir daí foi sempre em direcção a Lisboa onde cheguei passadas 3h38m e depois de percorrer 33,18 km.\nCom uma frequência cardiaca média de 145 e com um máximo nas 162, posso dizer que terminei o percurso bastante bem fisicamente. Apenas um ligeira dor nas costas provocada pela mochila com quase 2 kilos em água e alimentos, acrescento que este é principal entrave a treinos longos, não só pelo incómodo como pelo peso. No meu caso os 1,7kg representam 2,5% do meu peso e portanto 9 minutos no tempo total de uma maratona para o ritmo a que corri hoje (6,5m/km).\nBem o objectivo de dois longões antes da Maratona, é já dentro de 3 semanas, foi alcançado. O facto de apenas ter treinado 5 semanas para a maratona não vai proporcionar um bom tempo mas penso que chego ao fim e abaixo das 4h30m, tudo vai depender do dia.\nDesculpem o texto mas estou cheio de pressa para ir ver a nossa selecção e não queria deixas de escrever umas palavrinhas...\nPS - Zé Luis fizes-te falta para ajudar no treino. As melhoras...\nPublicada por Cumbre à(s) 17:41 1 comentário:\nCruz Vermelha - Ponto de encontro\nO ponto de encontro para a corrida de domingo é:\nLocal: cruzamento entre Av. Gago Coutinho e a Av. Estados Unidos da América. (ver mapa)\nHora: entre as 9:00 e as 9:15\nNOTA: se estiver a chover, o ponto de encontro é do lado oposto da Gago Coutinho, nas arcadas do prédio de esquina!\n(às 9:20 vamos para a partida, em frente à sede da CV, Av. Gago Coutinho nº 156)\nPublicada por Lucatti à(s) 14:48 Sem comentários:\nEtiquetas: corrida cruz vermelha, ponto de encontro\nUma das dificuldades que senti no treino de 29km que fiz foi a limitação em trazer água e mantimentos no meu cinto.\nVai dai, comprei isto:\nUma camel backpack de 10 litros com uma bolsa de água amovível de 2L. Em relação à backpack de 5 litros, tem a vantagem de poder depois ser usada em caminhadas, trails, passeios, etc.\nSe me curar da constipação brutal com que estou, a ver se a uso este fim de semana.\nDado o paupérrimo plano de abastecimentos para a maratona (água de 5 em 5km e bebidas isotónicas apenas em 2 abastecimentos), é muito provável que também a leve para a prova.\nPublicada por bluesboy à(s) 16:31 Sem comentários:\nEtiquetas: equipamento, maratona, treino\nBoa Noite Pernas,\nHoje realizámos mais um treino rumo à Maratona...\nComo não me era possível acompanhar o Zé Luís logo às 9h30 na cidade Universitária para um treino de 15 km decidi ir mais tarde.\nEscolhi o percurso de Monsanto para o treino uma vez que as constantes subidas e descidas permitem, trabalhar a parte da respiração e trabalhar diversos músculos. Com um percurso de 15,5 km e um tempo de 1h26´17´´ (5´34´´/km) posso dizer que o treino correu bastante bem, ainda que mais uma vez a mochila às costas tenha prejudicado, de certa forma, o tempo.\nEste é o percurso.\nPublicada por Cumbre à(s) 22:35 1 comentário:\nTreino Cascais - Cais do Sodré (vulgo Dondocas - Docas)\nDois intrépidos Pernas fizeram este Sábado um mítico treino de 30km entre Cascais e o Cais do Sodré (na verdade, um Perna mais sedento - eu - apenas fez 29,06km).\nCom 2h57min de tempo, este treino foi muito útil para desenvolver um ritmo em tudo semelhante ao da Maratona (6min / km). Atingir a barreira psicológica dos 30km também foi muito positivo. Aquilo a que os saxões chama de "hitting the wall" - quando as reservas de glicogénio começam a ser gastas a um ritmo maior - foi perfeitamente compensada com as providenciais bebidas isotónicas e gel. No próximo treino (daqui a 15 dias - 33km), apenas terei que trazer mais água. De resto, o acabar em excelentes condições e a endurance psicológica que advém desta distância foi um verdadeiro salto rumo à Maratona.\nPublicada por bluesboy à(s) 21:31 1 comentário:\nCorrida do Tejo - Vídeos 01\nPara quem nunca foi, aqui está uma pequena ideia do que é a Corrida do Tejo.\nPublicada por Lucatti à(s) 10:33 Sem comentários:\nEtiquetas: corrida do tejo, videos


A injustiça social e a desigualde entre os homens são construções históricas, que foram ao longo dos anos adquirindo a forma que vemos hoje. Não podemos modificar o passado, mas devemos aprender com ele para melhorar o futuro. Por exemplo, nossa inação coletiva deu ao mundo o segundo termo da administração de Bush que foi extremamente nociva para toda a humanidade nesse começo de século. Milhões de pessoas morreram, foram torturaras, afastadas de suas famílias, tiveram seus lare destruidos dentro e fora dos EUA.\nNão apertamos o gatilho, mas deixamos que ele o fizesse - fomos coniventes com as atrocidades que aquela administração perpetrou. Nos arrependemos, e muitos de nós reagimos nas ultimas eleições, mas nosso arrependimento somente não irá reparar o estrago que foi feito ou melhorar a vida de ninguém.\nSOMENTE A AÇÃO HUMANA PODE RECRIAR REALIDADES\nA aprovação do Dream Act e da Reforma Compreensiva de Imigração (CIR) aliviará o sofrimento diário de milhões de pessoas não apenas no território americano mas em todo mundo. A CIR Facilitará a reunião familiar, tão cara aos princípios cristãos, de imigrantes muitas vezes arrimos de família que há anos vivem afastados de seus pais, esposas e filhos. A falta de documentos legais para trabalhar e estudar nesse país impede o pleno desenvolvimento desses seres humanos especiais que venceram o conformismo e resolveram desafiaram as amarras de seus estratos socias para buscar paz, liberdade, respostas e uma vida melhor através do trabalho suado, na maioria das vezes subpago em pais estrangeiro.\nJesus foi em sua condição humana um refugiado e imigrante, que sofreu os mesmos preconceitos e dores que até hoje a maioria da humanidade sofre. Ainda hoje estão abertas as chagas de Cristo. Cabe a nós cristãos, inspirados no Exemplo de Cristo e seus apóstolos cicatrizá-las. O que estamos fazendo com o tempo que nos foi dado? Na doença ou na saúde, na tristeza ou alegria, na legalidade ou ilegalidade, na riqueza ou na pobreza, na liberdade ou no confinamento - o tempo é a única coisa que nos iguala.\nNão deixe que as coisas temporais retirem de você a possibilidade de semear ações construtivas. Dedique 15 minutos do seu dia para assinar petições on-line, repassar emails de interesse e ação social aos seus amigos e familiares, participe do processo democrático. Vista a camisa do imigrante que você é, querendo admitir ou não e independentemente da sua classe social.\nJuntos e inspirados pelo espirito santo, motivados pelo exemplo de Jesus temos o poder de aliviar o medo e insegurança de milhões de pessoas que diáriamente cruzam fronteiras territoriais do medo, seja de avião, jato particular, carro, barco ou através das mãos dos coiotes. Independente de sua classe social estamos todos no mesmo barco - somos todos estrangeiros.\nOs links abaixo te darão a oportunidade de fazer uma boa ação hoje. Alguns "cliques" que tornarão o mundo melhor.\n1) APOIE O DREAM ACT\n2) APOIE A REFORMA IMIGRATÓRIA\n3) APOIE ORGANIZAÇÕES QUE LUTAM PELOS DIREITOS CIVIS DE TODAS AS PESSOAS NOS ESTADOS UNIDOS


Zero Hora News - Vasco da Gama pode ter uma nova barca partindo da Colina\nVasco da Gama pode ter uma nova barca partindo da Colina\nDe um lado, um time formado por Gabriel Félix, Cláudio Winck, Rodrigo Fernandes, Willian Maranhão e Luan; Andrey, Bruno César, Dudu e Yan Sasse; Jairinho e Tiago Reis. Do outro, uma equipe escalada com Alexander, Cáceres, Rafael França, Miranda e Henrique; Fellipe Bastos, Marcos Júnior e Valdívia; Moresche, Ribamar e Caio Monteiro. Esses foram os jogadores que entraram em campo no primeiro coletivo de Vanderlei Luxemburgo, sem os titulares que haviam enfrentado o Santos em sua chegada ao Vasco, no início de maio.


Resenha: Legend - No Universo da Literatura\nby Daiane - segunda-feira, setembro 16, 2013\nLegend, da escritora Marie Lu, é uma eletrizante distopia que tem todos os ingredientes que um bom livro deve ter. June, a garota prodígio, diferente de todos pela sua capacidade e inteligência, Day, o menino que não havia passado na prova e agora é o criminoso mais procurado em toda a República, ágil, espero e muito inteligente ninguém conseguia prendê-lo. O irmão mais novo de Day, Éden, pegou a "praga", como a família morava em uma região pobre jamais teriam dinheiro para comprar os remédios necessários.\nEm uma invasão ao hospital a procura desses remédios para salvar a vida do irmão, o irmão de June, Metias, é assassinado, e claro, tudo indica que foi Day que o fez. Assim June quer vingar a morte de seu irmão. A partir dai o caminho desses dois personagens se cruzam, e a história toma um rumo inesperado, com descobertas, segredos, e uma reviravolta digna de um filme de ação.\nLegend consegue te prender já nas primeiras páginas, a narrativa é intercalada pela visão de June e de Day, vemos e conhecemos os dois lados. June é simplesmente brilhante, não é aquela mocinha chata, nem nada disso, ela é um prodígio, forte, determinada, astuta, uma das melhores protagonistas que já conheci nos livros. Já Day, é irônico, charmoso, forte, e sua personalidade e a de June se encaixam perfeitamente.\n"Porque cada dia significa novas 24horas. Cada dia quer dizer que tudo é possível de novo. Você pode aproveitar cada instante, pode morrer num instante, e tudo se resume a um dia após o outro. E aí você tenta caminhar sob a luz."\nMarie Lu não enrola em sua narrativa, tudo vai acontecendo num ritmo constante, nada fica perdido na história, ao contrário, as coisas vão se encaixando. Nem todas as perguntas tiveram respostas nesse primeiro volume, entretanto ao seu término ficamos desesperados pela continuação.\nÉ uma distopia realmente de arrepiar, seu coração acelera, as cenas são rápidas e vívidas à mente do leitor. Além de ser bem narrado, acredito que o modo como a autora compôs os personagens ajudou com que essa obra se tornasse tão completa. Há diversas cenas incríveis, sem piedade, que deixam o leitor assustado e ao mesmo tempo extasiado.\nOs personagens secundários também são bem explorados. A autora durante o livro nos dá diversas pistas, algumas me passaram despercebidas, já outras me deixaram com a pulga atrás da orelha. Todas essas pistas, por mais simples que possam parecer depois nos são reveladas e ligadas a mistérios maiores, nenhum detalhe importante passa em branco nesse livro.\nA sensação que temos quando terminamos Legend é inexplicável, sabe aquele livro que nos deixa inquietos? E com a sensação de “uau, que livro!”? Este me deixou assim. É uma leitura que ao terminar nos deixa desejando por mais!\nRealmente recomendo Legend, se você ama distopias, ou gostam de livros que não enrolam ao leitor, mas sim apresentam histórias muito bem narradas e compostas, este com certeza tem que ir para sua estante! Em breve trarei a vocês a resenha de Prodigy, segundo volume dessa trilogia incrível.\nNil Macedo setembro 16, 2013\nGostei do enredo. Já vi muito o livro por aí mas ainda não tinha parado para ler uma resenha sobre ele.\nGosto muito de distopias e essa parece ser diferente das outras distopias por aí.\nCom certeza quero na minha estante.\nKamilla Evely setembro 16, 2013\nAdoro distopias, mas li poucas até agora. Infelizmente. Mas já vi muitos comentários sobre esse livro e todos falam muito bem da trilogia. Despertando a minha curiosidade. O enredo do livro é bem eletrizante, fiquei bem fascinada pelos pontos que você citou sobre o livro na resenha. Quero lê-lo!\nPamela Liu setembro 16, 2013\nLi Legend e ADOREI. Preciso urgentemente de Prodigy rsrs\nAdorei a narrativa intercalada entre a June e o Day e gostei do romance deles não ser meloso.\nAdoro o senso de humor sarcástico, as habilidades físicas e a inteligência do Day =)\nthaila oliveira setembro 16, 2013\nparece um livro muito incrível! muito bom ler resenha de livros que cativam, espero ler, apesar que as distopias estão me cativando devagar!\nLarissa setembro 16, 2013\ncomo nunca tinha ouvido falar desse livro? tinha a impressão de que já sabia de todas as distopias lançadas por aqui haha\nenfim, embora a capa tenha me lembrado um pouco outras distopias (helloooo Divergente), a história me pareceu bem diferente do que eu já li! E beem cativante! Acho legal que não tenha enrolação, porque nesse gênero, se as coisas não se desenrolam, a gente acaba não se envolvendo muito, eu acho. Vou procurar pra ler =]\nFernando Pacman setembro 16, 2013\nEstou adorando ler distopias, e esta é mais uma série que estou doido para começar.\nLucas Grima setembro 16, 2013\nRealmente, este livro merece a nota máxima. É incrível. Li em apenas dois dias. Achei que nunca leria algo tão mais cruel que Jogos Vorazes e para minha surpresa, Legend se superou. Os personagens são bem construídos, o cenário e a escrita de Marie Lu, faz você sentir toda a destruição e desgraça. Confesso que fiquei um pouco "chocado", porque Marie, não tem dó.\nEstou a bastante tempo para ler esse livro.É muito livro :D\nMas acho que vou botar esse para as minhas próximas,quero me surpreender um pouco e ver matança HUEHUEHUEHUHEUHE\nSou super fã de distopias e tento ler o maior número possível. Gosto dessas que são mais eletrizantes. Me parece que a autora gosta de "massacrar" suas personagens e os leitores também. A única coisa que posso falar é que quero muito ler.\nletícia setembro 18, 2013\nSou supeeer fã de distopias e essa aí promete! Quero muito ler essa trilogia, sua resenha só me deixou mais curiosa ainda :-(\nFabrica dos Convites setembro 19, 2013\nOs distópicos chegaram para ficar mesmo. Eu tenho gostado dos livros deste gênero. Este eu ainda não li, mas com certeza vou ler.\nEstou com muita vontade de ler esse livro, sua resenha me motivou! Eu adorei a capa, achei muito linda e bem feita! Eu estou cada vez mais louca com essas distopias que estão lançando, parece ser uma melhor que a outra. Adorei sua resenha, e espero ler esse ano ainda!!\nApesar desse livro me lembrar muito Divergente (nem sei explicar porquê) quero ler demais. Mas parece que cada vez mais não tem como um autor diversificar no quesito 'distopia', confesso que acho que de agora em diante a maioria das obras são muito parecidas, e olha que nem li muitas ainda. Mas vejamos...\nAdoro distopias e como tal não poderia deixar de ficar curiosa quanto a essa série.\nParece ser diferente do que o comumente lemos, e isso é um ponto positivo, já que eu aprecio a originalidade.\nAssumo que quando li a sinopse não me interessei muito pela historia, apesar de amar distopias. Acho que o problema foi que as distopias estão ficando com as historias bem parecidas (talvez esteja lendo muito livro desse gênero). Mas agora lendo sua resenha, sabendo que os protagonistas são legais, acho que irei dar uma chance ao livro.\nEu estou com ele emprestado de uma amiga há um tempo, nem sei como ela ainda não veio pegar ele de volta. Enfim, eu estou no começo \_o/ Não estava muito empolgada com ele, mas depois da sua resenha, realmente me empolguei mais! Não vejo a hora de poder continuar lendo, especialmente por causa do Day! Enfim, amei a resenha, bjos...\nP.S. Parece um pouco estranho, protagonistas de 15 anos, parecem tãããão mais novos que 16 D:\nVocê disse tudo que senti quando li esse livro, eu não dava muito por ele, por ser tão fininho, mas gente, é sensacional! è bom desde o começo e super e tudo acontece beem rapido, e talz por isso mesmo seja tão bom!!\nToda vez que vou tentar comprar esse livro ele esgota, impressionante.\nEstou a um bom tempo interessada em fazer a leitura dele. É um enredo interessante e que me chama a atenção. Espero não me irritar com os protagonistas, já que esse perfil SEMPRE me irrita. Mas vamos ver né, rs. É bom lermos algo sem expectativas e sermos surpreendidos.\nDistopias, distopias, distopias! Viraram minha paixão, haha. Tô querendo ler Legend desde o lançamento, e ainda não o comprei, poxa. Tenho lido tantos comentários positivos a respeito... E, essa sua resenha, nossa! Me deixou tão mais curiosa. O único problema é o fato de ser uma trilogia, e o último volume não ter sido lançado ainda; essas esperas me matam! De qualquer modo, sei que não vou aguentar até a trilogia estar completa; a premissa do livro é super instigante, e preciso ler esse livro logo! Beijocas.\nRecém comprei esse livro numa promo do submarino (ele chegou hoje! =D)\nE eu tenho expectativas super altas pra ele...Sua resenha só as aumentou.\nGostou muito de distopias, mas muitas estão se tornando clichês. Bom saber que essa é diferente.


China Fornecedores e fabricantes gerais personalizados do retardador de fogo - venda por atacado direta da fábrica - YuLong\nRetardador de Fogo Geral\nMaterial: tecido retardante de fogo de algodão 430gsm\nNorma: EN 11611, NFPA2112, EN 11612, GOST 12.4.221-2002, CAN / CGSB 155.20, Oeko Tex standard 100 (classe 2)\nEste retardador de fogo total feito do tecido do retardador de fogo do algodão 430gsm, e pode encontrar o GOST 12.4.221-2002, o EN ISO 11611, o NFPA2112, o CAN / CGSB 155.20 e outros padrões.\nEste fogo retardador geral tem toque macio, grande força, boa propriedade resistente ao desgaste, construção e tecer é muito apertado. Usando o exclusivo equipamento FR da Yulong, pode prevenir a propagação do fogo de forma eficaz. O retardante de fogo total pode melhor protegido do flash elétrico / arco elétrico / gotas derretidas etc.\nEste retardador de fogo geral é amplamente utilizado em elétrico / soldagem / petróleo e gás arquivado, tem bom mercado na Europa e América região.\nAlém disso, a cor geral retardante de fogo pode ser personalizada.\nEste retardador de fogo em geral tem os seguintes recursos:\nFaixa de borracha de 1,4 cm de largura na frente da Strap, aumentando consideravelmente o desempenho telescópico da alça. O comprimento da correia é ajustado pela fivela da correia e pela fivela regulável em 3 velocidades, aumentando o conforto do utilizador.\nZíper do metal 2.Single-close na mosca dianteira.\n3.Banda de borracha na cintura traseira para ajustar o tamanho.\nBolso 4.Lant em cada lado do algodoeiro retardador de fogo bib-pants.\n1. Q: Quanto tempo demora o teste?\nMais de 50 horas de lavagem para o padrão europeu.\nMais de 100 horas de lavagem fo23.\n4. Q: Quantas vezes lavar sua roupa FR pode suportar?\nA: padrão NFPA.\nHot Tags: retardante de fogo em geral, China, fornecedores, fabricantes, fábrica, atacado, personalizado, cotação, em massa\nUm par de:Revestimento de trabalho à prova de fogo/O próximo artigo:Brasão Anti-Fogo


Saiba detalhes dos protocolos para retornos das aulas presenciais em Minas | 98 Live\nSaiba detalhes dos protocolos para retornos das aulas presenciais em Minas\nData para a volta presencial ainda depende da Justiça, mas protocolos já foram detalhados. Governo de Minas deve recorrer, nos próximas dias, da decisão que suspendeu às aulas presenciais no fim do ano passado\nO Governo de Minas apresentou nesta quarta-feira (24), o novo protocolo de saúde para a volta às aulas presenciais no Estado, por meio de um modelo híbrido, mantendo também o ensino remoto. A data para a volta presencial ainda depende da Justiça. O governo deve recorrer, nos próximas dias, da decisão que suspendeu às aulas presenciais no fim do ano passado.\nO protocolo divulgado hoje estipula que o retorno deve ser facultativo, ou seja, depende da concordância dos pais para que jovens e crianças frequentem as aulas presenciais. O protocolo também estabelece que o retorno aconteça de maneira gradual e alternada.\nA volta às aulas presenciais só será permitida aos municípios que estiverem nas ondas verde e amarela do Minas Consciente, plano do Governo de Minas para a retomada das atividades. A decisão final cabe à prefeitura de cada município, inclusive para as instituições estaduais.\nO protocolo do governo será seguido por todas as escolas estaduais. No caso das instituições de ensino municipais e particulares, cabe a cada município avaliar se irá aderir ao protocolo estadual ou se a prefeitura desejará criar suas próprias regras para o funcionamento.


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agosto | 2012 | Quintal\nInvestindo na estampa de poa\nAlmoço saudável da semana 🙂\nTem alguns sites que viraram referência de comprinhas bacanas pra minha casa e cozinha. Gosto muuuito da Anthropologie, Urban Outfitters e ModCloth. Todos eles tem uma parte dedicada a itens para “home e decor” que é demais! A Anthropologie tem uma linha de design mais vintage, elegante e bastante autoral. Já a Urban Outfitters e a ModCloth são mais funny e despojados, com bastante produto colorido e cheio de ideia. Já comprei online nos 3 e garanto que as encomendas chegam no destino intactas. Em uma das compras fui taxada na chegada ao Brasil, mas foi em função do tamanho da caixa (que era enorme), valor total da compra (que excedeu um pouco)…e aí já viu, né. Pronto, já aprendi e agora tomo minhas precauções.\nPra quem gosta, vale dar uma olhada. São os meus favoritos.\n1. Bowls (4 unidades), ModCloth – U$ 32,99\n2. Colher de pau de coração, ModCloth – U$ 9,99\n3. Caneca coruja, ModCloth – U$ 14,99\n4. Escorredor de louça vintage, ModCloth – U$ 48,99\n5. Medidores, Anthropologie – U$ 32,00\n6. Dispenser de água/suco Yorkshire, Urban Outfitters – U$ 38,00\n7. Guardanapo de tecido (6 unidades), Anthropologie – U$ 32,00\n8. Pratos, Anthropologie – U$ 14,00 e 24,00\nDIY – Quadro de rolhas\nTem muita coisa bacana pra fazer com as rolhas que sobram em casa. Mas na última ida pra serra gaúcha descobri uma das mais legais!\nNa pousada Borghetto Sant’Anna, que já falamos aqui, vi um quadro lindo que depois de um tempo descobri ser de rolhas de vinho. É simples e cheio de charme. Saí de lá com a missão de fazer aqui pra casa.\nAntes de qualquer coisa, dei uma pesquisada na internet para estudar como colar cortiça, qual a melhor superfície, etc. Fiz um primeiro teste e deu certo!\n– 121 rolhas de vinho (é melhor não misturar com rolhas de espumante ou champagne, pois o formato é bem diferente e fica mais difícil de montar um desenho)\n– Tinta em spray que adere em cortiça e madeira, na cor de sua preferência (usei a Color Gin Eco Esmalte na cor amarelo)\n– Lona para proteger a superfície na pintura\n– Quadro de mdf de 50 x 50cm\nAntes de qualquer coisa, pense no desenho que vai fazer no quadro. Testar se cabe tudo no espaço e qual a distância de rolha para rolha é importante. Eu fiz uma composição de 2 na vertical e 2 na horizontal. No quadro de 50 x 50cm cabem 11 duplas de rolhas.\nCorte as rolhas ao meio (com muito cuidado!) usando o estilete.\nPasse a cola branca em cada metade e rapidamente cole no quadro de mdf. Pressione por alguns segundos e passe para a próxima rolha. Não se preocupe se as rolhas não colarem na hora. Até a cola não secar, as rolhas vão ficar bambas mesmo, mas a medida que vão secando elas colam direitinho.\nQuando acabar de colar as rolhas, deixe secando por pelo menos umas 5 horas, sem mexer.\nSe preferir podem usar o quadro assim mesmo, sem pintar. Fica super bacana ver todos os rótulos dos vinhos que a gente tomou ao longo do ano. Maaaaas, eu achei que podia ficar melhor. Então pintei todo o quadro com tinta spray. Escolhi o amarelo para combinar com a parede cinza alfalto. Após pintar, deixe secar por pelo menos 12 horas sem mexer.\n**Sugiro pintar com a tinta spray em um ambiente aberto, pois fica um cheiro forte no início.\nEtiquetado quadro, rolhas\nContando os dias pra te ver de novo 🙂\nMeu novo moleskine divertidíssimo!\nTestando rolinhos de arroz.\nA primavera antecipada de Porto Alegre.


Tarimas para pavimentos de exterior - REHAU\nConfigurador de terraços RELAZZO\nDeck para pavimentos de exterior\nDeck RELAZZO: ótica elegante, duradoura e sem necessidade de manutenção e instalação rápida para pavimentos exteriores\nO nosso deck para pavimentos de exterior RELAZZO satisfaz as máximas exigências, é fácil de instalar e permite disfrutar do ar livre. As larguras especiais do perfil e os nossos novos sistemas de fixação reduzem o trabalho de instalação a um mínimo, para além de poupar tempo e material. Graças ao nosso deck em WPC para pavimentos exteriores, resistente às intempéries, os nossos clientes podem disfrutar do tempo para relaxar, porque em comparação com a madeira o tempo necessário para limpeza é reduzido a um mínimo.\nDeck para pavimentos em terraços RELAZZO: vantagens principais\nMontagem 6 vezes mais rápido graças ao seu sistema de instalação rápido\nIdeal para reabilitações graças a uma barra de apoio em alumínio mais leve e a uma altura total 30% inferior como a possibilidade de substituir as réguas do deck individualmente.\nApto para todo tipo de pavimentos\nTanto para balcões e terraços, como para varandas também é adequado para pavimentos de exterior de grandes superfícies\nCaracterísticas de RELAZZO\nPavimento antideslizante, resistente à intempérie, com grande estabilidade dimensional, resistente aos raios UV, respeitando o meio ambiente u sustentável.\nExistem muitos razões que falar a favor do nosso deck produzidas no nosso material de alta tecnologia RAUWOOD:\nO deck em WPC para pavimentos exteriores\nInvestimos muito tempo e know how no desenvolvimento no deck em WPC RELAZZO: O resultado denomina-se RAUWOOD, um material que transmite aos seus clientes a sensação agradável da madeira, sem as desvantagens da madeira autêntica, que requere muitos cuidados.\nUm sistema que incluí todo o necessário\nPerfis flexíveis, tampas de remate, perfis remates e luzes LED, assim como o inteligente sistema invisível de montagem da barra de apoio completam a nossa oferta e facilitam a montagem.\nO deck para pavimentos de exteriores RELAZZO é resistentes aos raios UV durante mutos anos. A pátina natural da madeira aparece pouco depois da montagem das réguas.\nResistente a cargas sem deformação\nIndependentemente do tamanho e design, o nosso pavimento para terraços apresenta uma enorme resistência mecânica a esforços importantes e a cargas grandes\nResistente a agentes climatológicos e livre de lascas\nRAUWOOD resiste a radiação solar intensa, as altas temperaturas, a humidade e ao frio e mantem ao mesmo tempo sua estabilidade dimensional. Isto faz com que o nosso deck seja ideal para ser instalado junto a piscinas ou também junto ao mar. Graças a esta enorme resistência, as fissuras e a formação de lascas são coisas do passado. Aparte disto, o nosso sistema é também resistente à água com cloro e à água salina.\nNunca mais terá de lixar, pintar ao envernizar\nBasta limpar o deck regularmente com água quente e 1 ou 2 vezes ao ano com uma máquina de limpeza de pressão: assim não dará tréguas nem ou mofo nem a ferrugem.\nEcologia com visão de futuro\nOs perfis RELAZZO são totalmente recicláveis - sua eliminação não apresenta dificuldades: as réguas para terraços e a subestrutura da barra de apoio é considerada biomassa. Graças à sua larga vida útil, praticamente não necessitam tratamentos posteriores para sua adequada conservação. Consequentemente, a largo prazo, o resultado é muito mais económico que os pavimentos de madeira convencionais.\nO sistema de montagem desenvolvido pela REHAU facilita a instalação dos terraços\nNão só permite uma instalação fácil e precisa, como também devido aos seus inovadores componentes, se podem trocar réguas individuais em caso de necessidade sem alterar o resto da instalação.\nConvença-se da sus simplicidade de montagem com estes vídeos:\nComponentes de alta qualidade como cantos, perfiles, remates incluindo focos de luz e outros elementos de iluminação completam o design do terraço.\nPara mais informação consulte a ficha técnica.\nDesenhar o seu terraço é um jogo para crianças\nQuer desenhar o seu espaço ao ar livre de maneira individual e personalizada? Com o nosso configurador de terraços, não custará nada. A nossa ferramenta online oferece uma planificação detalhada, com a qual receberá um cálculo do material e dos componentes que necessita para leva-la a cabo.\nCalcula as suas necessidades de material para o seu terraço RELAZZO\nO configurador dá-lhe indicações simples para que, passo a passo, veja desenhado o seu próprio terraço, uma vez que lhe calcula o material que necessita para ele.\nPode escolher desde o tipo de régua que deseja instalar, até aos acessórios que considera conveniente e os acabamentos que mais lhe convencem para dar um toque pessoal e individualizado ao seu terraço.\nCalcula o material para o seu terraço\nInstalação de um pavimento exterior RELAZZO\nCuidados e manutenção de RELAZZO\n01.06.2017 Catálogo general RELAZZO Tarimas para exteriores que satisfacen las más altas exigencias Downloads (PDF, 3 MB) 01.06.2017 Obras de referencia RELAZZO El sistema para terrazas de REHAU Downloads (PDF, 3 MB) 01.06.2017 RELAZZO finello & naturo Flyer Downloads (PDF, 639 KB) 01.06.2017 RELAZZO puro Elegancia atemporal Flyer Downloads (PDF, 568 KB) 01.06.2017 RELAZZO coro & calmo Diseño exigente Flyer Downloads (PDF, 207 KB) 01.06.2017 Información técnica RELAZZO R20605 Downloads (PDF, 821 KB) 05.12.2018 Instrucciones de montaje RELAZZO R20604 Downloads (PDF, 6 MB) 01.06.2017 Manual de uso y limpieza RELAZZO R20600 Downloads (PDF, 802 KB) 01.06.2017 Garantía RELAZZO R20653 Downloads (PDF, 391 KB)\nTerraço com RELAZZO