⭐NR 24 - Condições Sanitárias e de Conforto nos Locais de Trabalho ( )\nMaria Antonieta Flores Olivares\n1 NR 24 - Condições Sanitárias e de Conforto nos Locais de Trabalho ( ) Instalações sanitárias Denomina-se, para fins de aplicação da presente NR, a expressão: a) aparelho sanitário: o equipamento ou as peças destinadas ao uso de água para fins higiênicos ou a receber águas servidas (banheira, mictório, bebedouro, lavatório, vaso sanitário e outros); b) gabinete sanitário: também denominado de latrina, retrete, patente, cafoto, sentina, privada, WC, o local destinado a fins higiênicos e dejeções; c) banheiro: o conjunto de peças ou equipamentos que compõem determinada unidade e destinado ao asseio corporal As áreas destinadas aos sanitários deverão atender às dimensões mínimas essenciais. O órgão regional competente em Segurança e Medicina do Trabalho poderá, à vista de perícia local, exigir alterações de metragem que atendam ao mínimo de conforto exigível. É considerada satisfatória a metragem de 1,00m2 (um metro quadrado), para cada sanitário, por 20 (vinte) operários em atividade. ( / I2) As instalações sanitárias deverão ser separadas por sexo. ( / I1) Os locais onde se encontrarem instalações sanitárias deverão ser submetidos a processo permanente de higienização, de sorte que sejam mantidos limpos e desprovidos de quaisquer odores, durante toda a jornada de trabalho. ( / I1) Os vasos sanitários deverão ser sifonados e possuir caixa de descarga automática externa de ferro fundido, material plástico ou fibrocimento. ( / I1) Os chuveiros poderão ser de metal ou de plástico e deverão ser comandados por registros de metal a meia altura na parede; ( / I1) O mictório deverá ser de porcelana vitrificada ou de outro material equivalente, liso e impermeável, provido de aparelho de descarga provocada ou automática, de fácil escoamento e limpeza, podendo apresentar a conformação do tipo calha ou cuba. ( / I1) No mictório do tipo calha, de uso coletivo, cada segmento, no mínimo de 0,60m (sessenta centímetros), corresponderá a 1 (um) mictório do tipo cuba.2 Os lavatórios poderão ser formados por calhas revestidas com mate-riais impermeáveis e laváveis, possuindo torneiras de metal, tipo comum, espaçadas de 0,60m (sessenta centímetros), devendo haver disposição de 1 (uma) torneira para cada grupo de 20 (vinte) trabalhadores. ( / I1) Será exigido, no conjunto de instalações sanitárias, um lavatório para cada 10 (dez) trabalhadores nas atividades ou operações insalubres, ou nos trabalhos com exposição a substâncias tóxicas, irritantes, infectantes, alergizantes, poeiras ou substâncias que provoquem sujidade. ( /I1) O disposto no item deverá também ser aplicado próximo aos locais de atividades. ( / I1) O lavatório deverá ser provido de material para a limpeza, enxugo ou secagem das mãos, proibindo-se o uso de toalhas coletivas. ( / I1) Deverá haver canalização com tomada d água, exclusivamente para uso contra incêndio. ( / I3) Os banheiros, dotados de chuveiros, deverão: a) ser mantidos em estado de conservação, asseio e higiene; ( / I1) b) ser instalados em local adequado; ( / I1) c) dispor de água quente, a critério da autoridade competente em matéria de Segurança e Medicina do Trabalho; ( / I1) d) ter portas de acesso que impeçam o devassamento, ou ser construídos de modo a manter o resguardo conveniente; ( / I1) e) ter piso e paredes revestidos de material resistente, liso, impermeável e lavável. ( / I1) Será exigido 1 (um) chuveiro para cada 10 (dez) trabalhadores nas atividades ou operações insalubres, ou nos trabalhos com exposição a substâncias tóxicas, irritantes, infectantes, alergizantes, poeiras ou substâncias que provoquem sujidade, e nos casos em que estejam expostos a calor intenso. ( / I2) Não serão permitidos aparelhos sanitários que apresentem defeitos ou soluções de continuidade que possam acarretar infiltrações ou acidentes. ( / I1) Quando os estabelecimentos dispuserem de instalações de privadas ou mictórios anexos às diversas seções fabris, devem os respectivos equipamentos ser computados para efeito das proporções estabelecidas na presente Norma.3 Nas indústrias de gêneros alimentícios ou congêneres, o isolamento das privadas deverá ser o mais rigoroso possível, a fim de evitar poluição ou contaminação dos locais de trabalho. ( / I1) Nas regiões onde não haja serviço de esgoto, deverá ser assegurado aos empregados um serviço de privadas, seja por meio de fossas adequadas, seja por outro processo que não afete a saúde pública, mantidas as exigências legais. ( / I2) Nos estabelecimentos comerciais, bancários, securitários, de escritório e afins, poderá a autoridade local competente em matéria de Segurança e Medicina do Trabalho, em decisão fundamentada, submetida à homologação do Delegado Regional do Trabalho, dispensar ou reduzir o número de mictórios e de chuveiros estabelecidos nesta Norma As paredes dos sanitários deverão ser construídas em alvenaria de tijolo comum ou de concreto e revestidas com material impermeável e lavável. ( / I1) Os pisos deverão ser impermeáveis, laváveis, de acabamento liso, inclinado para os ralos de escoamento providos de sifões hidráulicos. Deverão também impedir a entrada de umidade e emanações no banheiro, e não apresentem ressaltos e saliências. ( / I1) A cobertura das instalações sanitárias deverá ter estrutura de madeira ou metálica, e as telhas poderão ser de barro ou de fibrocimento. ( / I1) Deverão ser colocadas telhas translúcidas, para melhorar a iluminação natural, e telhas de ventilação de 4 (quatro) em 4 (quatro) metros. ( / I1) As janelas das instalações sanitárias deverão ter caixilhos fixos, inclinados de 45º (quarenta e cinco graus), com vidros inclinados de 45º (quarenta e cinco graus), incolores e translúcidos, totalizando uma área correspondente a 1/8 (um oitavo) da área do piso. ( / I1) A parte inferior do caixilho deverá se situar, no mínimo, à altura de 1,50m (um metro e cinqüenta centímetros) a partir do piso. ( / I1) Os locais destinados às instalações sanitárias serão providos de uma rede de iluminação, cuja fiação deverá ser protegida por eletrodutos. ( / I2) Com o objetivo de manter um iluminamento mínimo de 100 (cem) lux, deverão ser instaladas lâmpadas incandescentes de 100 W/8,00 m2 de área com pé-direito de 3,00m (três metros) máximo, ou outro tipo de luminária que produza o mesmo efeito. ( / I2) A rede hidráulica será abastecida por caixa d água elevada, a qual deverá ter altura suficiente para permitir bom funcionamento nas tomadas de água e contar com reserva para combate a incêndio de acordo com posturas locais. ( / I1)4 Serão previstos 60 (sessenta) litros diários de água por trabalhador para o consumo nas instalações sanitárias. ( / I1) As instalações sanitárias deverão dispor de água canalizada e esgotos ligados à rede geral ou à fossa séptica, com interposição de sifões hidráulicos. ( / I1) Não poderão se comunicar diretamente com os locais de trabalho nem com os locais destinados às refeições. ( / I1) Serão mantidas em estado de asseio e higiene. ( / I1) No caso de se situarem fora do corpo do estabelecimento, a comunicação com os locais de trabalho deve fazer-se por passagens cobertas. ( / I1) Os gabinetes sanitários deverão: a) ser instalados em compartimentos individuais, separados; ( / I1) b) ser ventilados para o exterior; ( / I1) c) ter paredes divisórias com altura mínima de 2,10m (dois metros e dez centímetros) e seu bordo inferior não poderá situar-se a mais de 0,15m (quinze centímetros) acima do pavimento; ( / I1) d) ser dotados de portas independentes, providas de fecho que impeçam o devassamento; ( / I1) e) ser mantidos em estado de asseio e higiene; ( / I1) f) possuir recipientes com tampa, para guarda de papéis servidos, quando não ligados diretamente à rede ou quando sejam destinados às mulheres. ( / I1) Cada grupo de gabinete sanitário deve ser instalado em local independente, dotado de antecâmara. ( /I1) É proibido o envolvimento das bacias ou vasos sanitários com quaisquer materiais (caixas) de madeira, blocos de cimento e outros. ( / I2) Vestiários Em todos os estabelecimentos industriais e naqueles em que a atividade exija troca de roupas ou seja imposto o uso de uniforme ou guarda-pó, haverá local apropriado para vestiário dotado de armários individuais, observada a separação de sexos. ( / I1)5 A localização do vestiário, respeitada a determinação da autoridade regional competente em Segurança e Medicina do Trabalho, levará em conta a conveniência do estabelecimento A área de um vestiário será dimensionada em função de um mínimo de 1,50m2 (um metro quadrado e cinqüenta centímetros) para 1 (um) trabalhador. ( / I1) As paredes dos vestiários deverão ser construídas em alvenaria de tijolo comum ou de concreto, e revestidas com material impermeável e lavável. ( / I1) Os pisos deverão ser impermeáveis, laváveis e de acabamento liso, inclinados para os ralos de escoamento providos de sifões hidráulicos. Deverão também impedir a entrada de umidade e emanações no vestiário e não apresentar ressaltos e saliências. ( / I1) A cobertura dos vestiários deverá ter estrutura de madeira ou metálica, e as telhas poderão ser de barro ou de fibrocimento. ( /I1) Deverão ser colocadas telhas translúcidas para melhorar a iluminação natural. ( / I1) As janelas dos vestiários deverão ter caixilhos fixos inclinados de 45º (quarenta e cinco graus), com vidros incolores e translúcidos, totalizando uma área correspondente a 1/8 (um oitavo) da área do piso. ( / I1) A parte inferior do caixilho deverá se situar, no mínimo, à altura de 1,50m (um metro e cinqüenta centímetros) a partir do piso. ( / I1) Os locais destinados às instalações de vestiários serão providos de uma rede de iluminação, cuja fiação deverá ser protegida por eletrodutos. ( / I2) Com objetivo de manter um iluminamento mínimo de 100 (cem) lux, deverão ser instaladas lâmpadas incandescentes de 100 W/ 8,00 m2 de área com pé-direito de 3 (três) metros, ou outro tipo de luminária que produza o mesmo efeito. ( / I2) Os armários, de aço, madeira, ou outro material de limpeza, deverão ser essencialmente individuais. ( / I1) Deverão possuir aberturas para ventilação ou portas teladas podendo também ser sobrepostos. ( /I1) Deverão ser pintados com tintas laváveis, ou revestidos com fórmica, se for o caso. ( / I1)6 Nas atividades e operações insalubres, bem como nas atividades incompatíveis com o asseio corporal, que exponham os empregados a poeiras e produtos graxos e oleosos, os armários serão de compartimentos duplos. ( / I1) Os armários de compartimentos duplos terão as seguintes dimensões mínimas: a) 1,20m (um metro e vinte centímetros) de altura por 0,30m (trinta centímetros) de largura e 0,40m (quarenta centímetros) de profundidade, com separação ou prateleira, de modo que um compartimento, com a altura de 0,80m (oitenta centímetros), se destine a abrigar a roupa de uso comum e o outro compartimento, com altura de 0,40m (quarenta centímetros) a guardar a roupa de trabalho; ou ( / I1) b) 0,80m (oitenta centímetros) de altura por 0,50m (cinqüenta centímetros) de largura e 0,40m (quarenta centímetros) de profundidade, com divisão no sentido vertical, de forma que os compartimentos, com largura de 0,25m (vinte e cinco centímetros), estabeleçam, rigorosamente, o isolamento das roupas de uso comum e de trabalho. ( / I1) Os armários de um só compartimento terão as dimensões mínimas de 0,80m (oitenta centímetros) de altura por 0,30m (trinta centímetros) de largura e 0,40m (quarenta centímetros) de profundidade. ( / I1) Nas atividades comerciais, bancárias, securitárias, de escritório e afins, nas quais não haja troca de roupa, não será o vestiário exigido, admitindo-se gavetas, escaninhos ou cabides, onde possam os empregados guardar ou pendurar seus pertences. ( / I1) Em casos especiais, poderá a autoridade local competente em matéria de segurança e medicina do trabalho, em decisão fundamentada submetida à homologação do MTb, dispensar a exigência de armários individuais para determinadas atividades É proibida a utilização do vestiário para quaisquer outros fins, ainda em caráter provisório, não sendo permitido, sob pena de autuação, que roupas e pertences dos empregados se encontrem fora dos respectivos armários. ( / I1) Refeitórios Nos estabelecimentos em que trabalhem mais de 300 (trezentos) operários, é obrigatória a existência de refeitório, não sendo permitido aos trabalhadores tomarem suas refeições em outro local do estabelecimento. ( / I2) O refeitório a que se refere o item obedecerá aos seguintes requisitos: a) área de 1,00m2 (um metro quadrado) por usuário, abrigando, de cada vez, 1/3 (um terço) do total de empregados por turno de trabalho, sendo este turno o que tem maior número de empregados; ( / I1)7 b) a circulação principal deverá ter a largura mínima de 0,75m (setenta e cinco centímetros), e a circulação entre bancos e banco/parede deverá ter a largura mínima de 0,55m (cinqüenta e cinco centímetros). ( / I1) Os refeitórios serão providos de uma rede de iluminação, cuja fiação deverá ser protegida por eletrodutos. ( / I2) Deverão ser instaladas lâmpadas incandescentes de 150 W/6,00 m2 de área com pé direito de 3,00m (três metros) máximo ou outro tipo de luminária que produza o mesmo efeito. ( / I2) O piso será impermeável, revestido de cerâmica, plástico ou outro material lavável. ( / I1) A cobertura deverá ter estrutura de madeira ou metálica e as telhas poderão ser de barro ou fibrocimento. ( / I1) O teto poderá ser de laje de concreto, estuque, madeira ou outro material adequado Paredes revestidas com material liso, resistente e impermeável, até a altura de 1,50m (um metro e cinqüenta centímetros). ( / I1) Ventilação e iluminação de acordo com as normas fixadas na legislação federal, estadual ou municipal. ( / I1) Água potável, em condições higiênicas, fornecida por meio de copos individuais, ou bebedouros de jato inclinado e guarda-protetora, proibindo-se sua instalação em pias e lavatórios, e o uso de copos coletivos. ( / I2) Lavatórios individuais ou coletivos e pias instalados nas proximidades do refeitório, ou nele próprio, em número suficiente, a critério da autoridade competente em matéria de Segurança e Medicina do Trabalho. ( / I2) Mesas providas de tampo liso e de material impermeável, bancos ou cadeiras, mantidos permanentemente limpos. ( / I1) O refeitório deverá ser instalado em local apropriado, não se comunicando diretamente com os locais de trabalho, instalações sanitárias e locais insalubres ou perigosos. ( / I1) É proibida, ainda que em caráter provisório, a utilização do refeitório para depósito, bem como para quaisquer outros fins. ( /I1) Nos estabelecimentos em que trabalhem mais de 30 (trinta) até 300 (trezentos) empregados, embora não seja exigido o refeitório, deverão ser asseguradas aos8 trabalhadores condições suficientes de conforto para a ocasião das refeições. ( / I2) As condições de conforto de que trata o item deverão preencher os seguintes requisitos mínimos: a) local adequado, fora da área de trabalho; ( / I1) b) piso lavável; ( / I1) c) limpeza, arejamento e boa iluminação; ( / I1) d) mesas e assentos em número correspondente ao de usuários; ( / I1) e) lavatórios e pias instalados nas proximidades ou no próprio local; ( / I1) f) fornecimento de água potável aos empregados; ( / I2) g) estufa, fogão ou similar, para aquecer as refeições. ( / I1) Nos estabelecimentos e frentes de trabalho com menos de 30 (trinta) trabalhadores deverão, a critério da autoridade competente, em matéria de Segurança e Medicina do Trabalho, ser asseguradas aos trabalhadores condições suficientes de conforto para as refeições em local que atenda aos requisitos de limpeza, arejamento, iluminação e fornecimento de água potável. ( / I2) Ficam dispensados das exigências desta NR: a) estabelecimentos comerciais bancários e atividades afins que interromperem suas atividades por 2 (duas) horas, no período destinado às refeições; b) estabelecimentos industriais localizados em cidades do interior, quando a empresa mantiver vila operária ou residirem, seus operários, nas proximidades, permitindo refeições nas próprias residências Em casos excepcionais, considerando-se condições especiais de duração, natureza do trabalho, exigüidade de área, peculiaridades locais e tipo de participação no PAT, poderá a autoridade competente, em matéria de Segurança e Medicina no Trabalho, dispensar as exigências dos subitens e , submetendo sua decisão à homologação do Delegado Regional do Trabalho Nos estabelecimentos em que trabalhem 30 (trinta) ou menos trabalhadores, poderão, a critério da autoridade competente, em matéria de Segurança e Medicina do Trabalho, ser permitidas às refeições nos locais de trabalho, seguindo as condições seguintes:9 a) respeitar dispositivos legais relativos à segurança e medicina do trabalho; ( /I2) b) haver interrupção das atividades do estabelecimento, nos períodos destinados às refeições; ( / I2) c) não se tratar de atividades insalubres, perigosas ou incompatíveis com o asseio corporal. ( / I2) Cozinhas Deverão ficar adjacentes aos refeitórios e com ligação para os mesmos, através de aberturas por onde serão servidas as refeições. ( / I1) As áreas previstas para cozinha e depósito de gêneros alimentícios deverão ser de 35 (trinta e cinco) por cento e 20 (vinte) por cento respectivamente, da área do refeitório. ( / I1) Deverão ter pé-direito de 3,00m (três metros) no mínimo. ( / I1) As paredes das cozinhas serão construídas em alvenaria de tijolo comum, em concreto ou em madeira, com revestimento de material liso, resistente e impermeável - lavável em toda a extensão. ( / I1) Pisos idênticos ao item ( / I1) As portas deverão ser metálicas ou de madeira, medindo no mínimo 1,00m x 2,10m (um metro x dois metros e dez centímetros). ( / I1) As janelas deverão ser de madeira ou de ferro, de 0,60m x 0,60m (sessenta centímetros x sessenta centímetros), no mínimo. ( / I1) As aberturas, além de garantir suficiente aeração, devem ser protegidas com telas, podendo ser melhorada a ventilação através de exaustores ou coifas. ( / I1) Pintura - idêntico ao item ( / I1) A rede de iluminação terá sua fiação protegida por eletrodutos. ( / I2) Deverão ser instaladas lâmpadas incandescentes de 150 W/4,00m2 com pé-direito de 3,00m (três metros) máximo, ou outro tipo de luminária que produza o mesmo efeito. ( / I2) Lavatório dotado de água corrente para uso dos funcionários do serviço de alimentação e dispondo de sabão e toalhas. ( / I1)10 Tratamento de lixo, de acordo com as normas locais do Serviço de Saúde Pública. ( / I1) É indispensável que os funcionários da cozinha - encarregados de manipular gêneros, refeições e utensílios disponham de sanitário e vestiário próprios, cujo uso seja vedado aos comensais e que não se comunique com a cozinha. ( / I2) Alojamento Conceituação Alojamento é o local destinado ao repouso dos operários Características gerais A capacidade máxima de cada dormitório será de 100 (cem) operários. ( / I1) Os dormitórios deverão ter áreas mínimas dimensionadas de acordo com os módulos (camas/armários) adotados e capazes de atender ao efeito a ser alojado, conforme o Quadro I. ( / I1) Nº de Operários tipos de cama e área respectiva (m 2 ) 1 simples 1,9 x 0,7 = 1,33 área de circulação lateral à cama (m 2 ) área de armário lateral à cama (m 2 ) 1,45 x 0,6 = 0,87 0,6 x 0,45 = 0,27 2,47 2 1,9 x 0,7 = 1,33 1,45 x 0,6 = 0,87 0,6 x 0,45 = 0,27 2,47 Obs.: Serão permitidas o máximo de 2 (duas) camas na mesma vertical. áreta total (m2) Os alojamentos deverão ser localizados em áreas que permitam atender não só às exigências construtivas como também evitar o devassamento aos prédios vizinhos. ( / I1) Os alojamentos deverão ter 1 (um) pavimento, podendo ter, no máximo, 2 (dois) pisos quando a área disponível para a construção for insuficiente. ( / I1) Os alojamentos deverão ter área de circulação interna, nos dormitórios, com a largura mínima de 1,00m (um metro). ( / I1) O pé-direito dos alojamentos deverá obedecer às seguintes dimensões mínimas. ( / I1) a) 2,6m (dois metros e sessenta centímetros) para camas simples;11 b) 3 (três) metros para camas duplas As paredes dos alojamentos poderão ser construídas em alvenaria de tijolo comum, em concreto ou em madeira. ( / I1) Os pisos dos alojamentos deverão ser impermeáveis, laváveis e de acabamento áspero. Deverão impedir a entrada de umidade e emanações no alojamento. Não deverão apresentar ressaltos e saliências, sendo o acabamento compatível com as condições mínimas de conforto térmico e higiene. ( / I1) A cobertura dos alojamentos deverá ter estrutura de madeira ou metálica, as telhas poderão ser de barro ou de fibrocimento, e não haverá forro. ( / I1) O ponto do telhado deverá ser de 1:4, independentemente do tipo de telha usada. ( / I1) As portas dos alojamentos deverão ser metálicas ou de madeira, abrindo para fora, medindo no mínimo 1,00m x 2,10m (um metro x dois metros e dez centímetros) para cada 100 (cem) operários. ( / I1) Existindo corredor, este terá, no mínimo, 1 (uma) porta em cada extremidade, abrindo para fora. ( / I1) As janelas dos alojamentos deverão ser de madeira ou de ferro, de 0,60m x 0,60m (sessenta centímetros x sessenta centímetros), no mínimo. ( / I1) A parte inferior do caixilho deverá se situar, no mínimo, no plano da cama superior (caso de camas duplas) e à altura de 1,60m (um metro e sessenta centímetros) do piso no caso de camas simples. ( / I1) A ligação do alojamento com o sanitário será feita através de portas, com mínimo de 0,80m x 2,10m (oitenta centímetros x dois metros e dez centímetros). ( / I1) Todo alojamento será provido de uma rede de iluminação, cuja fiação deverá ser protegida por eletrodutos. ( / I2) Deverá ser mantido um iluminamento mínimo de 100 lux, podendo ser instaladas lâmpadas incandescentes de 100W/8,00 m2 de área com pé-direito de 3 (três) metros máximo, ou outro tipo de luminária que produza o mesmo efeito. ( / I2) Nos alojamentos deverão ser instalados bebedouros de acordo com o item ( / I2) As pinturas das paredes, portas e janelas, móveis e utensílios, deverão obedecer ao seguinte:12 a) alvenaria - tinta de base plástica; ( / I1) b) ferro - tinta a óleo; ( / I1) c) madeira - tinta especial retardante à ação do fogo. ( / I1) As camas poderão ser de estrutura metálica ou de madeira, oferecendo perfeita rigidez A altura livre das camas duplas deverá ser de, no mínimo, 1,10m (um metro e dez centímetros) contados do nível superior do colchão da cama de baixo, ao nível inferior da longarina da cama de cima. ( /I1) As camas superiores deverão ter proteção lateral e altura livre, mínimo, de 1,10 m do teto do alojamento. ( / I1) O acesso à cama superior deverá ser fixo e parte integrante da estrutura da mesma. ( / I1) Os estrados das camas superiores deverão ser fechados na parte inferior. ( / I1) Deverão ser colocadas caixas metálicas com areia, para serem usadas como cinzeiros. ( / I1) Os armários dos alojamentos poderão ser de aço ou de madeira, individuais e deverão ter as seguintes dimensões mínimas: 0,60m (sessenta centímetros) de frente x 0,45m (quarenta e cinco centímetros) de fundo x 0,90m (noventa centímetros) de altura. ( / I1) No caso de alojamentos com 2 (dois) pisos deverá haver, no mínimo, 2 (duas) escadas de saída, guardada a proporcionalidade de 1 (um) metro de largura para cada 100 (cem) operários; ( / I2) Escadas e corredores coletivos principais terão largura mínima de 1,20m (um metro e vinte centímetros), podendo os secundários ter 0,80m (oitenta centímetros). ( / I1) Estes vãos poderão dar para prisma externo descoberto, devendo este prisma ter área não-menor que 9m2 (nove metros quadrados) e dimensão linear mínima de 2,00m (dois metros) Os valores enumerados no item são aplicáveis ao caso de edificações que tenham altura máxima de 6,00m (seis metros) entre a laje do teto mais alto e o piso mais baixo.13 No caso em que a vertical Vm entre o teto mais alto e o piso mais baixo for superior a 6,00 (seis metros), a área do prisma, em metros quadrados, será dada pela expressão V2/4 (o quadrado do valor V em metros dividido por quatro), respeitando-se, também, o mínimo linear de 2,00m (dois metros) para uma dimensão do prisma. ( / I1) Não será permitido ventilação em dormitório, feita somente de modo indireto. ( / I2) Os corredores dos alojamentos com mais de 10,00 (dez metros) de comprimento terão vãos para o exterior com área não-inferior a 1/8 (um oitavo) do respectivo piso. ( / I1) Nos alojamentos deverão ser obedecidas as seguintes instruções gerais de uso: a) todo quarto ou instalação deverá ser conservado limpo e todos eles serão pulverizados de 30 (trinta) em 30 (trinta) dias; ( / I1) b) os sanitários deverão ser desinfetados diariamente; ( / I1) c) o lixo deverá ser retirado diariamente e depositado em local adequado; ( / I1) d) é proibida, nos dormitórios, a instalação para eletrodomésticos e o uso de fogareiro ou similares. ( /I1) É vedada a permanência de pessoas com moléstias infectocontagiosas. ( / I4) As instalações sanitárias, além de atender às exigências do item 24.1, deverão fazer parte integrante do alojamento ou estar localizadas a uma distância máxima de 50,00 (cinqüenta metros) do mesmo. ( /I1) O pé-direito das instalações sanitárias será, no mínimo, igual ao do alojamento onde for contíguo sendo permitidos rebaixos para as instalações hidráulicas de, no máximo, 0,40m (quarenta centímetros). ( / I1) Condições de higiene e conforto por ocasião das refeições As empresas urbanas e rurais, que possuam empregados regidos pela Consolidação das Leis do Trabalho - CLT, e os órgãos governamentais devem oferecer a seus empregados e servidores condições de conforto e higiene que garantam refeições adequadas por ocasião dos intervalos previstos na jornada de trabalho. ( / I1) A empresa que contratar terceiro para a prestação de serviços em seus estabelecimentos deve estender aos trabalhadores da contratada as mesmas condições de higiene e conforto oferecidas aos seus próprios empregados. ( / I1)14 A empresa deverá orientar os trabalhadores sobre a importância das refeições adequadas e hábitos alimentares saudáveis. ( / I1) Na hipótese de o trabalhador trazer a própria alimentação, a empresa deve garantir condições de conservação e higiene adequadas e os meios para o aquecimento em local próximo ao destinado às refeições. ( / I1) Aos trabalhadores rurais e aos ocupados em frentes de trabalho devem ser oferecidos dispositivos térmicos que atendam ao disposto neste item, em número suficiente para todos os usuários. ( / I1) Os recipientes ou marmitas utilizados pelos trabalhadores deverão ser fornecidos pelas empresas, devendo atender às exigências de higiene e conservação e serem adequados aos equipamentos de aquecimento disponíveis. ( / I1) Caberá à Comissão Interna de Prevenção de Acidentes - Cipa, à Comissão Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho Rural - CIPATR, ao Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho - SESMT e ao Serviço Especializado em Prevenção de Acidentes do Trabalho Rural - SEPATR, quando houver, promoverem a divulgação e zelar pela observância desta Norma. ( / I1) Os sindicatos de trabalhadores que tiverem conhecimento de irregularidades quanto ao cumprimento desta Norma poderão denunciá-las ao Ministério do Trabalho e solicitar a fiscalização dos respectivos órgãos regionais. ( / I1) As empresas que concederem o benefício da alimentação aos seus empregados poderão inscrever-se no Programa de Alimentação do Trabalhador - PAT, do Ministério do Trabalho, obedecendo aos dispositivos legais que tratam da matéria. ( / I1) Disposições gerais Em todos os locais de trabalho deverá ser fornecida aos trabalhadores água potável, em condições higiênicas, sendo proibido o uso de recipientes coletivos. Onde houver rede de abastecimento de água, deverão existir bebedouros de jato inclinado e guarda protetora, proibida sua instalação em pias ou lavatórios, e na proporção de 1 (um) bebedouro para cada 50 (cinqüenta) empregados. ( / I2) As empresas devem garantir, nos locais de trabalho, suprimento de água potável e fresca em quantidade superior a 1/4 (um quarto) de litro (250ml) por hora/homem trabalho. ( / I2) Quando não for possível obter água potável corrente, essa deverá ser fornecida em recipientes portáteis hermeticamente fechados de material adequado e construídos de maneira a permitir fácil limpeza. ( / I2) Exibir mais\nMINISTÉRIO DO TRABALHO E EMPREGO SECRETARIA DE INSPEÇÃO DO TRABALHO PORTARIA N.º 320 DE 23 DE MAIO DE 2012 (D.O.U. de 24/05/2012 - Seção 1 - pág. 63) Submete a Consulta Pública a proposta de alteração Leia mais NR 18 - CONDIÇÕES E MEIO AMBIENTE DE TRABALHO NA INDÚSTRIA DA CONSTRUÇÃO\nNR 18 - CONDIÇÕES E MEIO AMBIENTE DE TRABALHO NA INDÚSTRIA DA CONSTRUÇÃO 18.4 Áreas de Vivência 18.4.1. 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APAE em parceria com o blog e o programa Dias em Foco realiza café da manhã em comemoração ao dia dos pais - Dias em Foco\nHome Josevan Dias yan ceo APAE em parceria com o blog e o programa Dias em Foco realiza café da manhã em comemoração ao dia dos pais\nAPAE em parceria com o blog e o programa Dias em Foco realiza café da manhã em comemoração ao dia dos pais\nAssociação de Pais e Amigos dos Excepcionais (APAE) de Ibicaraí, em parceria com o blog e o programa Dias em Foco, os parceiros, Super Marcado Econômico, na pessoa de Ezequiel,TARSIS SOUZA, Valter da Farmácia, Panificadora Pão Divino, Ném Estofados, e o amigo CARLOS ANDRE ,realizou na manhã desta sexta-feira (09), um café da manhã em alusão ao Dia dos Pais, que será comemorado no próximo domingo (11). A data foi antecipada para que todas as famílias de alunos pudessem participar das homenagens.\nUm farto café da manhã foi servido aos pais, e ainda houve sortei de brindes, palestras e dinâmicas entre os presentes de modo interativo e muito divertido, ministrada pela professora Dionei Dias Cavalcante.\n“Escolhemos a sexta-feira, por ser um dia mais tranqüilo, e todos os pais de alunos receberam o convite. Nós fizemos um café da manhã, oferecemos brindes, fizemos palestras e dinâmicas e passamos uma mensagem: esse evento foi em homenagem a eles, e todas as homenagens são merecidas para quem através do amor educa e cuida dos seus filhos. E é por isso que eu deixo meu agradecimento e palavra de consideração", disse Josevan Dias.\nAPAE em parceria com o blog e o programa Dias em Foco realiza café da manhã em comemoração ao dia dos pais Reviewed by Josevan on 11:58:00 Rating: 5\nUnknown 10 de agosto de 2019 13:35\nParabéns! Pequenos gestos fazem uma grande diferença. Bela iniciativa.


Considerações Gerais – Domingos Yezzi Autor Contatado Domingos Yezzi\nfevereiro 24, 2013 Webmaster Livros, O Que os ETs Pensam e Esperam de Nós?!, Português Leave a comment\nO leitor vai encontrar neste livro, “O que os Extraterrestres Pensam e Esperam de Nós”, que também leva o subtítulo de “O que Somos, de Onde Viemos e Para Onde Vamos”; Gênesis Moderna:, um pouco do variadíssimo assunto que passamos a conhecer, trazido ao nosso conhecimento pelas entidades espirituais, nomenclatura dada de Extraterrenos. São entidades desencarnadas que volitam no Astral da Terra, sendo muitas delas reencarnações de Extraterrestres, ou seja de seres que viviam noutros planetas e para cá vieram em missão, obedecendo as Leis Kármicas e Naturais deste planeta. E, outros assuntos que nos foram trazidos pelos próprios Extraterrestres que são seres vivos, feitos de matéria similar a nossa e que vivem em seus respectivos planetas.\nNo livro, o leitor se colocará a par de muita coisa para se atualizar consigo próprio, conhecendo a si mesmo, conhecendo tanto a sociedade física e sociedade espiritual que o cerca, e que inexoravelmente, direta ou indiretamente influi no seu cotidiano. Adentrei conhecimentos nunca antes abordados, sobre fatos e acontecimentos na Terra e no Astral (Psicosferas), e sobre futuros acontecimentos com o Planeta Terra e com o sistema solar a que ele pertence. Fatos curiosos também sobre esta ou aquela entidade. Enfim, uma gama de informações do que os Extraterrestres pensam e que, se o ser humano se aperfeiçoar mais profundamente, o que eles esperam que aconteça antes de findar este milênio e este ciclo planetário, possamos ( significa a população de forma geral ) mantermos todos, sem exceção, um contato direto com eles; que por sua vez, poderão aterrissar, amistosamente, em qualquer lugar da Terra. Até em plenas cidades em locais apropriados, e desta forma poderem nos trazer conhecimentos que vão melhorar em 360º (graus) a vida aqui na Terra.\nNão vamos nos ater em descrições biotípicas de cada ser, pois são variadíssimas, e sem as devidas provas visuais, pareceriam fantasias de nossa parte, tal a enorme diferença entre eles e principalmente com o ser humano. Entretanto, há uma vasta literatura na qual, pesquisadores, relatam entrevistas com pessoas que viram de perto um Extraterrestre, ou foram abduzidas, levados para dentro das naves e fizeram assim uma espécie de retrato falado sobre os Ets., Literatura essa espalhada pelo mercado livreiro. Quando oportuno mencionamos de passagem alguma coisa.\nAqui, o leitor vai encontrar assuntos e informações transmitidas diretamente pelos Extraterrestres; inusitadas, compactas e ao mesmo tempo, profundas e esclarecedoras, não com o intuito de causar pânico. Vamos esclarecer e dar, a esse mesmo leitor, subsídios para sua auto-ajuda e o que deverá fazer para situar-se num patamar vibratório mais condizente com as faixas de sintonia dos extraterrestres para um futuro e mais propício contato direto com eles. Se o leitor situar-se em faixa de sintonia elevada nunca correrá o risco de permitir a “entrada” em sua mente de intromissões “extras” desarmonizadoras.\nPrevious Post:Psicometria … Linhas das mãos\nNext Post:Mensagem de Uma Entidade Superior


Jyu-Kumite conte sua experiÃªncia, - Kumite - Karateca.net - O nosso dojo virtual\nJaneiro 17, 2022, 07:04:59\nTópico: Jyu-Kumite conte sua experiÃªncia,\nAutor Tópico: Jyu-Kumite conte sua experiÃªncia, (Lida 6660 vezes)\nJyu-Kumite conte sua experiÃªncia,\n« Online: Janeiro 09, 2008, 13:35:48 »\nBem primeiro vou esclarecer, tem que ser de verdade, nÃ£o Ã© o que contam por aÃ, sÃ³ pode chudan, com controle, estou falando a vera, bate aonde quiser, com ou sem controle.\nDepois de 20 anos de faixa-preta posso falar que nunca lutei desta maneira, o mais prÃ³ximo foi no Campeonato Paulista Tradicional de 2007.\nPara os novos do fÃ³rum vou contar a experiÃªncia:\nMe senti numa situaÃ§Ã£o de alto risco, meus adversÃ¡rios eram fisicamente bem mais fortes e seus golpes nÃ£o eram para pontuar e sim derrubar, se nÃ£o tivesse bem afiado em tai-sabaki e ukes, poderia ter parado no hospital, meus golpes tambÃ©m foram bem fortes, digo que jamais tinha aplicado daquela forma, depois de algum tempo do final dos combates fiquei com a consciÃªncia pesada, eu podia ter machucado alguÃ©m seriamente.\nA experiÃªncia foi positiva e meu Karate foi aprovado, nÃ£o em relaÃ§Ã£o aos outros, para mim mesmo, autoconfianÃ§a aumentou muito e hoje em dia vejo que funciona, nÃ£o por tÃtulos ou medalhas conquistadas, mas ter saÃdo ileso ou quase, de vÃ¡rios combates mais prÃ³ximos do real.\nConta a sua experiÃªncia, como se sentiu em ter colocado seu Karate a prova, nÃ£o vale dizer que luta sempre assim na academia por que Ã© mentira, tem sempre aquela histÃ³ria sÃ³ vale thudan, tem que controlar.\nRe: Jyu-Kumite conte sua experiÃªncia,\n« Resposta #1 Online: Janeiro 09, 2008, 14:12:05 »\nVale Jyu-Kumite contra um nÃ£o karateca na rua? ou sÃ³ vale dentro da academia?\n« Resposta #2 Online: Janeiro 09, 2008, 14:27:45 »\nO que o meu amigo conta, fez-me voltar atrÃ¡s no tempo e recordar tudo isso que disse e muito mais...\nRecordo com saudade esses tempos, especialmente porque era muito mais novo, mas principalmente pela forma mais profunda e sadia com que conviviamos nÃ£o sÃ³ no Karate, como na sociedade em geral.\nTodavia, deixe que lhe diga que, ao recordar o Jyu Kumite que fiz entre os meus 25 e 40 anos, nÃ£o entendo lÃ¡ muito bem como cheguei atÃ© aqui...sÃ³ em recordar que os meus bracinhos e as canelas das pernas ficavam em carne viva, atÃ© me arrepio e me assusto...Acredite que nem sei como consegui ficar direito...Mas era assim que todos naquela Ã©poca treinavamos, forte e feio!!!\nEntÃ£o as demonstraÃ§Ãµes que faziamos era mesmo de arrepiar.\nBom, mas hoje vejo as coisas de outra forma, pelo que nÃ£o deixaria nunca de treinar forte, mas fazendo-o de outro modo, mais consciente e mais responsÃ¡vel.\n« Resposta #3 Online: Janeiro 09, 2008, 14:54:55 »\nTreinar forte, sempre treino, to dizendo real, bater para derrubar, agora tenho certeza que nÃ£o vou mais lutar nestes termos, jÃ¡ provei para mim mesmo o nÃvel do meu Karate, nÃ£o vale a pena entrar em outra competiÃ§Ã£o destas, para ganhar uma medalha.\nUma coisa Ã© lutar com amigos outra Ã© a vera, sua experiÃªncia Ã© bem mais verÃdica que a minha, vocÃª jÃ¡ participou de um conflito armado. Precisou do Karate ?\nSeria bom de Kimono, sei lÃ¡ um exame de faixa, por exemplo.\n« Resposta #4 Online: Janeiro 09, 2008, 15:04:26 »\nTo achando vc meio revoltado\nquer luta real, confronto armado,\n« Resposta #5 Online: Janeiro 09, 2008, 15:05:00 »\nVale tambÃ©m algum momento de luta, sei lÃ¡ um golpe.\nNo meu primeiro exame para Shodan eu fui reprovado, merecia, pois era muito ruim, horrÃvel, pÃ©ssimo, irreconhecÃvel.\nNo segundo mudei de professor, comecei a treinar com o Celso Rodrigues (Uriu), no Jyu-Kumite, estava revoltado e nÃ£o queria ser novamente reprovado, mandei um Mauwashi Jodan que nocauteou meu adversÃ¡rio, nem precisei mais lutar, foi meu melhor Mauwashi atÃ© hoje, hehehe fui aprovado.\n« Resposta #6 Online: Janeiro 09, 2008, 15:10:17 »\nNa guerra, enquanto lÃ¡ estive, em 1968 e 1969, meu Karate foi uma G3, uma Uzi, uma Walter, uma faca de mato, umas granadas e racÃ§Ã£o de combate.\nDepois disso e jÃ¡ na vida civil, infelizmente tive que usar algumas vezes o meu Karate, e saÃ-me muito mal, pois fiquei durante algum tempo com remorsos por ter causado estragos, talvez desnecessÃ¡rios que, se fosse hoje, com certeza que as coisas seriam outras...\nSobre o Karate competitivo, as pessoas esquecem-se de uma coisa...a competiÃ§Ã£o Ã© curta. O PrestÃgio que se alcanÃ§a com as vitÃ³rias que se conseguem e as taÃ§as que se ganham em Karate, sÃ£o meras ilusÃµes do ser humano. Passa esse tempo e depois?\n« Última modificação: Janeiro 09, 2008, 16:56:49 por Jose Lezon »\n« Resposta #7 Online: Janeiro 09, 2008, 15:27:30 »\nNos tempos Ã¡ureos do Karate, final da dÃ©cada de 80, meu irmÃ£o que era Faixa Marrom, muito bom, nÃ£o Ã© um destes 7.1Â´s de hoje.\nSempre gostamos de Mawashi Gueri, posso dizer que amamos este golpe e executamos com maestria, Campeonato Estadual da FKERJ (89/90 nÃ£o lembro o ano), meu irmÃ£o foi lutar, moleque era bom, sÃ³ nÃ£o tinha cabeÃ§a, se descontrolava facilmente, mandou um Ashi Barai e depois completou com um Mauwashi Thudan com o adversÃ¡rio no chÃ£o jÃ¡ fora de combate, QUE LOUCO, acabou com as costelas do garoto, que foi levado de maca para o hospital, bem ele foi desclassificado, mas saiu cheio de moral.\nHoje nos torneios se algum golpe encosta no rosto, jÃ¡ se chama o medico, toma falta, etc ... nÃ£o sou a favor de violÃªncia, mas que saudade daqueles tempos.\nEstou nostÃ¡lgico hoje, o Sasaki reformou o dojo da Lembukam, ficou Show, estÃ¡ de mais, me fez relembrar alguns bons momentos vividos dentro do Karate.\n« Última modificação: Janeiro 09, 2008, 15:32:11 por pmax »\n« Resposta #8 Online: Janeiro 09, 2008, 15:41:49 »\nAcho que estou entendendo Pmax, tenho dois momentos distintos que posso compartilhar um foi ano passado (2007) que poderia ser comico se nÃ£o fosse trÃ¡gico o outro foi mais pesado.\nNo primeiro estava treinado entrada e para nÃ£o treinar no vazio pedi a um amigo para ficar parado na minha frente, nÃ£o era nem para encostar. Sei lÃ¡ jÃ¡ tinha feito umas 10 entradas com bastante explosÃ£o, todas do mesmo tipo, e dormi nÃ£o sei o que aconteceu, dei um gyaku no olho dele que abriu uma boca no supercÃlio, fiquei com a maior vergonha, o cara voltou no dia seguinte com o supercÃlio costurado, e todo mundo na academia ficou me sacaneando.\nO segundo caso foi meio chato, acho que eu tinha uns 21 ou 22 anos era faixa verde ou roxa nÃ£o lembro direito, fazendo kumite no final da aula, o outro mandou uma bomba na minha cara que abriu na maÃ§Ã£ do rosto, fiquei baqueado por alguns segundos e depois parti para cima do cara com tudo, acabamos no chÃ£o e eu por cima, dei uns trÃªs socos na cara dele no chÃ£o, quando seguraram meu braÃ§o ainda dei uma cabeÃ§ada. Lembro que no dia seguinte com a cara costurada meu mestre falou que ficou preocupado de eu ter quebrado o osso da face porque o soco tinha sido muito forte.\nO cara saiu da academia e eu nunca mais o tinha visto, a uns 3 ou 4 anos atrÃ¡s estava em um onibus quando o cara subiu e me reconheceu na hora, nÃ£o Ã© que eu fiquei com aquela sensaÃ§Ã£o estranha de parto para cima dele ou nÃ£o, e ele ficou com a maior cara de medo, eu cheguei a levantar do banco, mas acabei desistindo. NÃ£o sei qual seria minha reaÃ§Ã£o se o encontrasse de novo.\nEssa acho que foi a Ãºnica vez que perdi o controle e a Ãºnica vez que estanquei a porrada total e irrestrita no dojo, mas o lance foi bem rÃ¡pido nÃ£o deu para muito, o pessoal separou logo.\n« Resposta #9 Online: Janeiro 09, 2008, 18:57:41 »\nSimoes, o engraÃ§ado da sua histÃ³ria, Ã© que vc, atÃ© outro dia quando re-encontrou o cara, queria ainda reagir da mesma forma, de quando estavam na academia. EntÃ£o foram duas vezes de descontrole e talvez mais uma se o encontrar de novo, jÃ¡ que mesmo sem a aÃ§Ã£o efetiva, a situaÃ§Ã£o do passado ainda desperta em vocÃª um desejo de "resolver" aquela coisa interminada.\nÃ‰ difÃcil mesmo a situaÃ§Ã£o entre treinar/lutar de verdade e o ponto certo de controle. Sei que algumas vezes o contato excessivo nÃ£o Ã© intenÃ§Ã£o, mas acaba acontecendo e todo mundo que pratique algum esporte de contato, tem que ter consciÃªncia disso. Outro caso Ã© o contato maldoso, que Ã© facilmente identificado. Acho que a gente nÃ£o pode esquecer, que o respeito Ã© um dos principais ensinamentos do karatÃª. Se vocÃª faz algo desrespeitoso com alguÃ©m, estÃ¡ indo contra aquilo que luta pra aprender. Obviamente que aqui nÃ£o se encaixam casos de defesa pessoal...\nMas, como estamos todos aprendendo, em certos momentos fazemos besteira mesmo. O que importa nessas situaÃ§Ãµes, Ã© tirar delas uma liÃ§Ã£o que seja importante pro seu karatÃª. TambÃ©m Ã© difÃcil encontrar karatecas atualmente que saibam separar as coisas, acho que por isso o contato fica excessivamente controlado... Tudo depende dos praticantes, nÃ£o dÃ¡ pra generalizar... Oss!\n« Resposta #10 Online: Janeiro 18, 2008, 12:28:33 »\nNunca tive a oportunidade de treinar karatÃª nÃ£o tradicional (esportivo) e tive de aprender apanhando e sofrendo, da maneira antiga. Quem reclama muito paga mais.\nO que jÃ¡ quebraram em mim: jÃ¡ trinquei o osso escafÃ³ide da mÃ£o direita 2 vezes, os dentes da frente duas vezes (usei aparelho fixo), algumas costelas (vÃ¡ria vezes), o osso no nariz (nunca tratei), rompi o mÃºsculo da panturrilha (lesÃ£o de 12 cm e fiquei quatro meses sem treinar). JÃ¡ fiquei no chÃ£o e passei mal vÃ¡rias vezes por porradas no abdome, no rosto, no saco e na garganta. NÃ£o tinha essa de luvas e protetores dentÃ¡rios.\nEm adversÃ¡rios: jÃ¡ quebrei alguns dentes, algumas costelas, afundamento do osso malar (rosto), alguns dedos da mÃ£o de um rapaz que defendeu um chute com a mÃ£o aberta (ficaram cada um para um lado) e alguns descansaram um pouquinho no chÃ£o com porradas chudan ou socos jodan.\nNunca cheguei a perder a cabeÃ§a com nada do que ocorreu e considero que faz parte de um risco calculado previamente. Eu devolvi as porradas que levei com a mesma "sutileza" que recebi e pedi desculpas sinceras quando a culpa foi minha.\nAcho que o mesmo jÃ¡ deve ter acontecido com a maioria dos karatecas mais antigos.\nLembro que na Ã©poca que treinei com o Sensei Sasaki (ainda faixa marrom na dÃ©cada de '80) tinha de fazer sombra ou jyu-ippon com cada "pauleira".... O Ruy Tadaharu realmente batia muuuito forte quando queria, sem falar dos outros, como o Robson por exemplo (esse era mais camarada), Yohannes, etc...\nNo final foi bom, perdi o medo de apanhar e sentir medo (sem perder o respeito) de adversÃ¡rios maiores.\n« Resposta #11 Online: Fevereiro 29, 2008, 13:43:32 »\nMeu nome Ã© Matheus estou voltando a praticar por que meu pai me proibiu quando tinha 5 anos de idade e gostaria de saber se hÃ¡ competiÃ§Ãµes por aÃ de jyu kumite que na minha opiniÃ£o Ã© a melhor representa o verdadeira karate, por favor me respondem abraÃ§oss a todos\n« Resposta #12 Online: Fevereiro 29, 2008, 13:53:47 »\n« Resposta #13 Online: Janeiro 29, 2009, 06:33:28 »\n:)Bom galera minha experiencia com jyu kumite foi no meu exame de faixa de verde pra roxa,eu axei muito legal apesar q nÃ£o encontrei nada de muito novo pq ja fui praticante de muay thai boran e de boxe chines pelo kung fu garra de aguia q sÃ£o lutas de contato antes de treinar karate.Talves seja por isso q nÃ£o tenha me empolgado tanto ou sei la.penso q eu jyu kumite como toda a pratica de contato serve para avaliar e melhorar a resistencia e a guarda de absorÃ§Ã£o q pouco trabalhamos no karate ja q utilizamos mais eskisvas,de fato o jyu torna o karate mais completo pq ele acaba sabendo eskivar e absorver golpes o tornando mais versatil no entanto em momento algum creio q o jyu kumite seja um treino superior ao shiai por ser uma pratica de contato e q ele melhora nossa capacidade de c defender nas ruas.Muitas pessoas pensam q pelo fator de treinar qualquer pratica de contato se tornam lutadores mais eficientes mas a coisa nÃ£o Ã© bem por ai.Pois situaÃ§Ã£o de defesa pessoal Ã© uma coisa completamente diferente tanto do shiai e do jyu ou de qualquer pratica de contato.creio q c o jyu for visto de uma maneira na qual vc o utiliza para melhorar sua resistencia e guarda de absorÃ§Ã£o ele c torna positivo,assim como shiai tambem Ã© um otimo exercicio de maai e precisÃ£o. do caso contrario c hiper valorizarmos qualquer pratica nova como sÃ£o o shiai e o jyu creio q estaremos fugindo do contesto e origen do karate,nenhuma dessa praticas Ã© superior a outra sÃ£o duas praticas de combate q vizam melhorar funÃ§Ãµes diferentes nos tornando karatekas mais habeis,como anteriormente so existia kata e bunkai creio q a real intenÃ§Ã£o de Gigo sensei ao criar o jyu como a de nakayama ao inventar o shiai foram para colaborar com a evoluÃ§Ã£o e crescimento do karate e dos karatekas futuros vizando tornar nos tecnicas ainda mais eficientes doq as q eles ja tinham.Diferente dos outros artistas marciais a nivel tecnico o karateka precisa ter um divisor de aguas muito bom por assim dizer com relaÃ§Ã£o as suas tecnicas.Agora competiÃ§Ã£o de jyu eu sÃ³ vi na kyokushin pois eles nÃ£o aderem ao shiai kumite oq acaba gerando uma pikuinha muito besta por causa dos dois lados\nKara nada haver Ã© todo mundo karateka Ã© muito triste ver o preconceito entre os karatekas uns com os outros pela sua forma de competiÃ§Ã£o de kumite ainda mais sendo o kumite uma pratica ilusoria noq diz com relaÃ§Ã£o a realidade pois afinal numa situaÃ§Ã£o de defesa pessoal diferente do kumite onde os golpes sÃ£o rapidos mas a avaliaÃ§Ã£o para aplica-los e minuciosa na vida a coisa Ã© muito rapida nÃ£o c tem tempo para fazer duas coisas e sim apenas uma ou vc c defende ou vc intercepta ou vc corre c puder,nÃ£o a pontos,nÃ£o ha juizes,nao a medicos,nao a cumprimentos e nem medalhas ou trofeus a unica coisa q importa e sobreviver e c trata de apenas uma instante na maioria das vezes nao da nem pra preparar o kamae em situaÃ§Ãµes de sobrevivencia,+faze oq nÃ©\ntomara q um dia esse preconceito acabe e todo mundo do karate seja unido.Eu sou atleta de shiai mas sei q todas as tecnicas de karate residem no kata e q o foco principal das tecnicas Ã© o kata creio q o kata e o bunkai devem ser as unicas pratica hipervalorizas no karate com relaÃ§Ã£o a tecnica o resto Ã© um complemento para melhorar\nespero q ninguem fike bravo rss OSSSS\n« Resposta #14 Online: Maio 20, 2009, 11:04:04 »\nTreino karate desde os 7 anos e jÃ¡ presenciei muita porrada , na Ã©poca q comecei lutar os campeonatos ja estavam ficando mais leves, mas mesmo assim ainda tive lulas violentas , o karate estava em uma fase de transiÃ§Ã£o para o karate que Ã© hj (uma frescura total,um jogo de espera espera,um nÃ£o me toque) , nÃ£o sou a favor da violÃªncia mais hj em dia o Karate se transformou em um esporte que leva o nome de uma arte marcial.


Home — Ganhar dinheiro — O que é realmente um MBA?\nQuem procura equilibrar as suas finanças pessoais tem dois caminhos, ou reduz as despesas ou aumenta os rendimentos. Se optar por tentar aumentar os rendimentos, quanto melhores forem as suas habilitações, melhores serão as possibilidades de conseguir ter um melhor emprego. Neste campo, uma das opções em maior destaque nos últimos anos é a realização de um MBA. Mas apesar de ouvirmos falar muito sobre o MBA, nem todos saberão o que é realmente isso, nem quais os modelos de MBA existentes. É por isso que hoje vamos tentar esclarecer os dúvidas sobre estes cursos.\nO MBA (em inglês: Master of Business Administration – MBA) é um programa “generalista” que prepara os participantes para assumirem postos de responsabilidade nas empresas.\nOs participantes de um MBA adquirem conhecimentos gerais em diferentes áreas de uma empresa e assumem uma visão global e estratégica da mesma. Por sua vez, os participantes aprendem que é fundamental ter capacidades de liderança, trabalho em equipa e resolução de conflitos na gestão empresarial. O MBA, na modalidade Full-Time, existe há mais de um século nos Estados Unidos e começou a expandir-se na Europa nos anos 50. Inicialmente eram poucos os que possuíam um MBA, pelo que os participantes tinham a garantia de irem preencher postos de responsabilidade e um grande aumento salarial.\nAtualmente o MBA está muito difundido e perdeu alguma força. Por um lado, o número de profissionais que possui um MBA é cada vez maior. Por outro lado, há muitas universidades e politécnicos que reduziram os requisitos de admissão. Em consequência, o MBA deixou de ser uma garantia de sucesso profissional. Apesar de tudo, ter um MBA continua a ser uma excelente forma de abrir muitas portas a nível profissional. Quem consegue realizar um MBA de prestigio pode vir a conseguir alcançar um salário anual de 100.000 euros num prazo de apenas três anos, e um aumento de salário na ordem dos 40% após finalizar o MBA. Todos quantos decidam realizar um MBA de menor renome também irão beneficiar deste curso, já que poderá dar um impulso à sua carreira profissional.\nLER TAMBÉM 6 Boas idéias para enfrentar a crise\nExistem vários modelos de MBA: Full-Time MBA, Part-Time MBA, Executive MBA, Specialist MBA, E-MBA, International MBA.\nFull-Time MBA (a tempo inteiro)\nPart-Time MBA (a tempo parcial)\nEste é o modelo mais tradicional de MBA. Nos Estados Unidos a duração deste programa é de dois anos,enquanto na Europa costuma ser de um ano.\nEste programa é dirigido a jovens com titulo universitário. Em principio, os participantes devem ter pelo menos 3 anos de experiência. Não obstante, há muitas universidades que não exigem experiência laboral.\nAs universidades que oferecem MBA’s de prestigio são mais rigorosas com os requisitos de admissão e pedem uma nota determinada no exame GMAT (Graduate Management Admission Test). Este exame é realizado em inglês e mede a capacidade verbal, matemática e analítica do estudante.\nO MBA a tempo parcial apareceu em inícios dos anos 90. Este programa costuma ter uma duração de dois anos na Europa e a carga horária costuma ser menor do que num MBA a tempo inteiro.\nO MBA a tempo parcial é dirigido a profissionais no ativo, normalmente jovens. A vantagem principal deste modelo de MBA é que os participantes não têm de renunciar ao seu trabalho atual e assim conseguem diluir melhor o custo do programa. Outra vantagem é que os participantes podem explorar nas aulas situações reais das empresas.\nO Executive MBA é um programa a tempo parcial. A diferença entre este programa e o descrito anteriormente é o perfil dos participantes. Para aceder ao Executive MBA é imprescindível ter uma sólida experiência laboral de mais de 5 anos, e pelo menos 3 anos num posto de responsabilidade. É frequente haver empresas a financiar este curso a certos empregado para que este possam assumir postos de maior responsabilidade.\nLER TAMBÉM 7 ideias para ganhar dinheiro para adolescentes (e não só)\nExiste uma série de MBAs dirigidos a uma determinada especialidade. A especialidade pode ser por exemplo Financeira, Consultoria, Direção Comercial e Marketing, Gestão do Meio Ambiente ou Aeroespacial.\nEstes programas despertaram uma grande polémica pois o objetivo de um MBA devia ser o de oferecer uma visão global da empresa. A especialização não devia ser adquirida através de um MBA, mas através de outro tipo de pós-graduação.\nEste programa é realizado através da Internet e há cada vez mais profissionais e executivos a aderir a este tipo de programa. O grande atrativo do E-MBA é que o participante pode realizar o programa ao seu próprio ritmo, ou seja este MBA permite gerir melhor os estudos, o trabalho e a vida pessoal.\nEste programa costuma ser realizado em inglês e participam estudantes de diversos países. A vantagem de realizar este tipo de programa está no fato de serem adquiridas duas competências muito importantes no mundo laboral atual: o domínio do idioma inglês e o conhecimento de distintas culturas.\nSe possível, o melhor será optar por frequentar um em Inglaterra ou nos Estados Unidos. A vantagem de estudar num destes países é nos podemos adaptar rapidamente ao inglês. Por outro lado, o fato de estudar noutro país é prova que se possui uma grande capacidade de adaptação.


A partir de segunda, idosos vão pagar para andar de ônibus nos horários de pico em BH - Gerais - Estado de Minas\nA partir de segunda, idosos vão pagar para andar de ônibus nos horários de pico em BH\nMudança consta no decreto da prefeitura que endurece as medidas de combate ao coronavírus. No transporte metropolitano, quem tiver mais de 65 anos já paga passagem neste sábado\npostado em 17/04/2020 08:59 / atualizado em 17/04/2020 11:40\nMovimento de passageiros em ponto de ônibus de BH nesta sexta: apenas alguns usam máscaras (foto: Edésio Ferreira/EM/DA Press)\nQuem tem mais de 65 anos e utiliza o transporte público de Belo Horizonte precisa ficar atento. A partir da próxima segunda-feira, dia 20, véspera do feriado de Tiradentes, a gratuidade da tarifa está suspensa no horário de pico.\n13:13 - 15/04/2020 Idosos só terão passagem grátis em ônibus fora do horário de pico\nEsta é mais uma das medidas que consta no decreto da prefeitura de Belo Horizonte que endurece as regras para evitar a proliferação do novo coronavírus, que, até ontem, matou sete pessoas na capital.\nSegundo o Decreto n° 17.332, publicado no Diário Oficial do Município (DOM) desta sexta-feira, idosos que precisarem embarcar nos ônibus da capital entre 5h e 8h59 e das 16h às 19h59 terão que pagar passagem.\nO estado já havia publicado uma determinação semelhante no Diário Oficial de Minas Gerais de quarta-feira. A deliberação do Comitê Extraordinário COVID-19 nº 34 estabelece que quem tiver acima de 65 anos terá gratuidade no transporte coletivo metropolitano apenas das 9h às 16h e das 20h às 4h. A regra passa a valer neste sábado (18).\nO objetivo é reduzir a aglomeração e evitar que os idosos, mais vulneráveis às consequências da COVID-19, sejam expostos ao vírus durante as viagens.


Ministro entrega pontos de internet banda larga no Rio Grande do Norte - VNT Online\nHome RIO GRANDE DO NORTE Ministro entrega pontos de internet banda larga no Rio Grande do Norte\nDo G1RN - 30 NOV 2021\nMinistro das Comunicações entrega 30 pontos do programa Wi-Fi Brasil no Rio Grande do Norte — Foto: Sérgio Henrique Santos/Inter TV Cabugi\nO ministro das Comunicações, Fábio Faria, entregou nesta segunda-feira (29) mais 30 pontos de inclusão digital do programa Wi-Fi Brasil no Rio Grande do Norte. Serão atendidos com internet de alta velocidade 15 municípios da região Mato Grande. A cerimônia foi realizada na cidade de Ceará-Mirim, na Grande Natal. Também foi feita a entrega de 500 máquinas recondicionadas do programa Computadores para Inclusão e de trechos da rede Infovia Potiguar.\nAs cidades que compõem a região Mato Grande são: Bento Fernandes, Caiçara do Norte, Ceará-Mirim, Jandaíra, João Câmara, Maxaranguape, Parazinho, Pedra Grande, Poço Branco, Pureza, Rio do Fogo, São Bento do Norte, São Miguel do Gostoso, Taipu e Touros.\nO programa Wi-Fi Brasil oferece acesso gratuito ao ativar pontos de internet via satélite em instituições e áreas públicas de localidades com pouca ou nenhuma conexão. Com os 30 pontos entregues nesta segunda-feira - sendo 10 em Ceará-Mirim e 20 em escolas da região do Mato Grande -, o RN chega a 419 pontos instalados – quase 80% deles na zona rural.\nForam doados ainda 500 computadores recondicionados aos pontos de inclusão digital. Também foi entregue a Rede Metropolitana Ceará-Mirim, concluindo o trecho de longa distância entre a cidade e João Câmara, que faz parte do Setor Leste da Infovia Potiguar. A rede interliga os municípios do Estado com fibra ótica, oferecendo internet gratuita de altíssima velocidade. O projeto conta com apoio do MCom, que garantiu o repasse de R$ 10 milhões.\nO evento ainda marcou a chegada do sinal de TV Digital à cidade de Touros, que já conta com a programação variada de três emissoras: da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (canal 47); da Câmara dos Deputados (19); e da Empresa Brasileira de Televisão (17).


VÍDEOS: Jornal do Acre 2ª edição - AC de terça-feira, 2 de março\nComitê Técnico Estadual de Investigação de Eventos Adversos Pós-Vacinação contra a Covid-19 do Acre foi criado para acompanhar casos de possíveis efeitos da vacina. No total, 25 pessoas entre idosos e servidores já refizeram o teste até esta terça-feira (2). Mais de 20 idosos que vi...\nAcre registra 158.452 notificações de contaminação pela doença, sendo que 99.900 casos foram descartados e 471 exames de RT-PCR seguem aguardando análise do Laboratório Central de Saúde Pública do Acre (Lacen) ou do Centro de Infectologia Charles Mérieux. Número de exames à espera ...\nAcre decreta luto oficial de três dias após estado ultrapassar mil mortes em decorrência da Covid-19\nLuto oficial foi decretado em edição extra do Diário Oficial do Estado, publicada na tarde desta terça-feira (2). Acre chegou a 1.012 mortes por Covid-19 nessa segunda-feira (1). Acre decreta luto oficial de três dias após estado ultrapassar mil mortes em decorrência da Covid-19 Secom A...\nVÍDEOS: Bom Dia Acre de terça-feira, 2 de março\nVÍDEOS: Jornal do Acre 1ª edição - AC de terça-feira, 2 de março\nInscrições podem ser feitas até o dia 23 de março. Valor da premiação chega a R$ 2 mil. Concurso vai premiar três categorias: poesias, contos e causos Divulgação Estimular a produção dos artistas literários de todo o Acre que foram diretamente afetados com a pandemia. É com essa ...\nJá nas cidades de Feijó e Cruzeiro do Sul, nível dos rios continua apresentando vazante nas últimas horas. Em Rio Branco, Rio Acre subiu 52 centímetros entre essa segunda (1) e terça (2) e em Tarauacá, o rio de mesmo nome subiu 1,1 metro. Em Rio Branco, Rio Acre subiu 52 centímetros e...\nFamília que mergulhou em casa submersa para salvar móveis no AC perdeu enxoval de bebê que nasceu há cinco dias\nA pequena Isis nasceu na sexta-feira (26), no município de Sena Madureira, um dos dez afetados pela cheia dos rios no Acre. Rio Iaco, que fica na cidade do interior do estado, começou a apresentar sinais de vazante e moradores tentam fazer limpeza e voltar para casa. Carrinho da pequena Isis...\nPrefeitura de Rio Branco adere a consórcio de municípios para compra de vacinas contra a Covid\nConsórcio reúne municípios de todo o Brasil para compra de vacinas próprias. Após reunião nessa segunda-feira (1) com a comissão da Frente Nacional de Prefeitos (FNP), secretário de Saúde da capital informou que Rio Branco vai aderir ao consórcio e encaminhar à Câmara Municipal ped...\nAo menos oito corpos são mostrados em uma sala do pronto-socorro da capital em vídeo que circulou nas redes sociais na noite dessa segunda-feira (1). Diretor informou que vídeo deve ter sido feito pela manhã de segunda, quando realmente tinham muitos corpos de vítimas da noite de domingo ...\nAntônio Sérgio Silveira morreu nesse domingo (1). Em janeiro, o policial rodoviário federal Peregrino José de Lima, de 53 anos, irmão mais velho, também morreu vítima da doença. Em maio do ano passado, a matriarca da família, Josefa Silveira de Lima morreu de Covid-19 aos 81 anos. Ant...\nBDA: Acompanhe ao vivo\nParticipe usando #BDA ou pelo (68) 99211-2930 BDA: Acompanhe ao vivo Participe usando #BDA ou pelo (68) 99211-2930 O G1 transmite diariamente os telejornais Bom Dia Acre, às 7h30, JAC 1, às 11h, e o JAC - 2ª edição a partir de 19h30. ...\nRio Branco começa a vacinar idosos com mais de 73 anos contra Covid-19: veja locais de vacinação\nVacinação está sendo feita em idosos – acamados ou não – de 73 anos ou mais. Aplicação dos imunizantes ocorre por drive thru no pátio do antigo Detran e também nas unidades de saúde do município: Augusto Hidalgo de Lima, Roney Meireles e Barral Y Barral. Rio Branco tem um ponto ...


Publicado em 26/05/22 16:27 Atualizado em 26/05/22 16:28\nKevin Spacey em cena da série 'House of Cards', da Netflix Foto: Divulgação\nO americano Kevin Spacey, de 62 anos, recebeu quatro acusações de agressão contra três homens entre 2005 e 2013 em Londres e Gloucestershire, anunciou o Serviço de Procuradoria da Coroa britânica (CPS, na sigla em inglês) nesta quinta-feira. A investigação da Polícia Metropolitana começou em 2017.\n— Ele também foi acusado de fazer uma pessoa se envolver em atividade sexual com penetração sem consentimento. As acusações seguem uma revisão das evidências reunidas pela Polícia Metropolitana em sua investigação — afirmou Rosemary Ainslie, chefe da Divisão de Crimes Especiais do CPS, à revista "Variety". — O Serviço de Procuradoria da Coroa lembra a todos os interessados que os processos criminais contra Spacey estão ativos e que ele tem direito a um julgamento justo.\nUm homem na faixa dos 40 anos afirmou ter sido agredido sexualmente por Spacey duas vezes em março de 2005. Outro homem, com cerca de 30 anos, disse que o crime contra ele ocorreu em agosto de 2008. Ambas situações teriam ocorrido em Londres. Já a vítima de Gloucestershire, também na casa dos 30 anos, contou que o abuso sexual contra ele foi em abril de 2013.\nHá cinco anos, surgiram os primeiros relatos de abuso sexual que teriam sido cometidos pelo ator. Por causa disso, ele foi retirado da série da Netflix “House of cards”, que lhe rendeu um Globo de Ouro, e teve suas cenas cortadas do drama “Todo o dinheiro do mundo”, de Ridley Scott. Em seu lugar entrou Christopher Plummer (1929-2021), que chegou a receber uma indicação ao Oscar de melhor ator coadjuvante. Em 2021, entretanto, Spacey voltou a atuar. Ele participou do filme “L'uomo che disegnò Diò” (O Homem que desenhou Deus, em tradução livre), do diretor Franco Nero no papel de um detetive que investiga uma falsa acusação de pedofilia contra um artista cego, vivido por Nero. Ele também interpretou ainda um vilão no filme "Peter five eight" (Peter cinco oito), cujo trailer foi levado ao Festival de Cinema de Cannes neste ano na busca por distribuidores para os cinemas.\nContra Spacey, já foram feitas mais de 20 denúncias de homens acusando-o de assédio sexual no período entre 1995 e 2013. Durante este tempo, muitas das supostas vítimas eram menores de idade.


Saiba o que há de novidade em tendências de alimentação\nVigor foca desenvolvimento de produtos em tendências culinárias\nRedação Fispal Food Service 02/08/2017, 09:00 18/09/2017\nO mercado de alimentação segue crescendo mesmo durante as crises. E em meio a esse crescimento sempre surgem tendências de food service como “Comfort food” (pratos que remetem à alguma memória da infância ou de lugares visitados e que trazem sensação de conforto, muito procurados por pessoas que vivem em países diferentes daqueles onde nasceram), Saudabilidade e a união de ingredientes doces e salgados em um mesmo prato.\nDentre essas tendências, duas estão ganhando espaço entre consumidores e influenciando que produz alimentos: snackfication (pequenas porções ao longo do dia) e customização do prato ao gosto do cliente, algo relacionado com a ocidentalização de pratos: “A culinária japonesa não utiliza cream cheese, mas os brasileiros gostam da mistura”, comenta a diretora de food service da Vigor, Cecilia Ávila Martins.\nA unidade de food service da empresa foi criada em 2014 para atender demandas do mercado de alimentação fora do lar e alimentação produzida fora do lar, “muitas pessoas compram alimentos em estabelecimentos e levam para comer em casa”, explica Cecilia. Dentre os desafios do mercado a marca identificou a necessidade de tornar produtos mais manuseáveis para os profissionais, unir diferentes ingredientes em um único produto para facilitar o preparo de receitas, além de mostrar a importância de utilizar produtos corretos para a cozinha profissional e a possibilidade de uso de ingredientes.\nChefs comentam quem é muito comum encontrar colegas de trabalho utilizando um ingrediente para uma única receita, enquanto ele poderia ser aproveitado em diversas outras. Um exemplo é o iogurte que pode ser usado além das sobremesas, como molho ou na composição de patês e cremes.\nCecilia Ávila MartinsComfort foodFispal Caféfispal food serviceFispal SorveteSaudabilidadeSnackfication


Janot inclui Joesley em denúncia contra Temer - Política\nJoesley Batista e Ricardo Saud ficaram calados em depoimento à PF. Defesa orientou os delatores a não responderem aos questionamentos ao receber informações que indicam suspensão do acordo de colaboração\npostado em 14/09/2017 17:20 / atualizado em 14/09/2017 20:40\nA Procuradoria-Geral da República está trabalhando para protocolar ainda nesta quinta-feira (14/9), a nova denúncia contra o presidente Michel Temer e a rescisão do acordo de delação dos executivos do grupo J&F. A decisão do procurador-geral da República, Rodrigo Janot, sobre o acordo implica revogação da imunidade penal concedida inicialmente a Joesley Batista, dono do grupo, e aos demais executivos da empresa. A rescisão do acordo abre caminho para Janot denunciar, ao lado de Temer, executivos do grupo. A previsão é de que Joesley seja denunciado por obstrução da Justiça com o presidente da República, conforme antecipou a colunista do jornal O Estado de S. Paulo, Vera Magalhães.\nDurante o depoimento à Polícia Federal, nesta quinta, os executivos Joesley Batista e Ricardo Saud, da J&F decidiram permanecer em silêncio. O advogado Antônio Carlos de Almeida Castro, resposável pela defesa da dupla, afirmou que ele mesmo orientou seus clientes a não responderem aos questionamentos. "Eles até queriam falar, porque na verdade nem sabem o motivo de estarem presos. No entanto, algumas fontes me disseram que o procurador-geral da República, Rodrigo Janot, decidiu pedir a suspensão total do acordo de colaboração com a Justiça. Se eles não são delatores, para que vão falar?", questiona o jurista. Com a suspensão, Joesley perderia a imunidade e seria incluído na 1ª denúncia contra o presidente Michel Temer.\nO depoimento foi marcado a pedido da ministra Carmen Lúcia, do Supremo Tribunal Federal (STF), em decorrência de suspeitas de que eles tentaram interferir no trabalho da suprema corte. De acordo com a defesa da dupla, a decisão de não responder as perguntas ocorre após a informação de que o acordo de delação que eles firmaram com o Ministério Público será totalmente suspenso.\nJoesley e Ricardo Saud chegaram na sala de depoimentos dispostos a falar. Eles foram convocados para explicar trechos de uma gravação na qual fazem referência a integrantes do STF. No diálogo, os delatores dizem que "têm gente dentro do tribunal", que eventualmente poderiam colaborar no processo que eles enfrentavam.\nPresos desde a segunda-feira em Brasília, eles estão na Superintendência da Polícia Federal. A prisão temporário de Joesley termina nesta sexta-feira (15/9). No entanto, como existe uma outra ordem de prisão preventiva, apenas Saud pode deixar a reclusão. A defesa ainda não foi notificada de um eventual pedido de suspensão total do acordo de delação premiada.


Não permita que um pequeno risco estrague a pintura – O Maravilhoso Mundo de Anderson\nMuito bem, vou pressupor que ao ler essas palavras você já conheça um pouquinho sobre si mesmo e já tenha uma boa (ou mediana) ideia do que quer na vida. Vou pressupor que você tenha sonhos, objetivos, metas… Vou pressupor que, ao olhar para uma parede branca, você veja mais do que a cansada parede de cor única.\nVou pressupor que você olhe para aquela parede e veja tudo o que quer, tudo o que acha que merece, tudo o que é capaz de fazer. Vou pressupor que você olhe para a parede branca e veja o amor, veja tuas qualidades, veja você mesmo em sua essência. Vamos supor agora que você resolva pintar aquela parede de qualquer cor, qual cor você escolheria sem ser a sua cor favorita? Apenas pense e esqueça isso, mas PENSE. E se ao invés de escolher uma cor única, você pudesse pintar algo que representasse tudo o que você é e tudo o que tem capacidade de se tornar. “Ah, besteira, é só uma parede”.\nFeche os olhos e pinte a parede. Essa é a vida que você quer, isso é o que existe além do seu coração. Isso é você. E claro, você pintará a parede sem quaisquer falhas, pelo menos enquanto estiver com os olhos fechados. Ao abrir os olhos, saiba que você tem a obrigação de pintá-la. Saiba que você tem a obrigação de ser, a obrigação de realizar aquilo que representa o teu eu interior.\nMas pintar uma parede nem sempre pode ser fácil, ainda mais uma parede que represente tanto. Em determinado ponto, você falhará. Em outro ponto, você pintará algo lá e verá que não ficou tão bom quanto você pensou que ficaria. O que eu posso dizer é que minha parede teria muitas falhas, embora eu tenha uma boa ideia de como ela seria. Eu reconheceria as falhas, eu as pintaria, mas eu não deixaria que elas assumissem o controle da minha vida. Eu simplesmente permitiria que as falhas existissem, assim como as falhas permitem a nossa própria existência.\nE quanto a perfeição? Bem, dane-se a perfeição. Eu não vim à este mundo para ser perfeito. Não pretendo me tornar perfeito. Pretendo passar bem longe da perfeição que muitos dizem ser ideal. Eu não quero ser perfeito. Eu quero ser… Eu!\nContos & Crônicas, Filosofia & Pensamento Vivo\namor, desapego, perfeccionismo, vida