HIV: transmissão, sintomas e AIDS - Toda Matéria\nO termo HIV (Human Immunodeficiency Virus) representa a sigla em inglês do vírus da imunodeficiência humana, responsável por causar a Aids.\nO HIV é um retrovírus do gênero Lentivirus e da subfamília Lentiviridae. Os retrovírus são aqueles que armazenam as suas informações genéticas como RNA.\nAs principais características do vírus HIV são:\nLongo período de incubação até que os primeiros sintomas sejam notados;\nCapacidade de destruir as células de defesa do organismo.\nO vírus HIV ataca e destrói as células do sistema imunológico, especialmente os linfócitos CD4+. Sem as células de defesa, o organismo torna-se mais exposto ao ataque de outros vírus, bactérias e ao surgimento de câncer.\nQuando o vírus HIV infecta um linfócito, lá libera o seu RNA e produz o DNA viral, o qual é integrado ao DNA da célula hospedeira.\nAssim, o linfócito passa a replicar o HIV, originando muitas cópias que passam a infectar outros linfócitos. Ao fim, os linfócitos são destruídos. Com isso, a quantidade de vírus HIV aumenta no sangue.\nO HIV é diagnosticado através de exames que detectam a presença do vírus no sangue ou na saliva. Atualmente, existem vários tipos de testes disponíveis para diagnosticar o vírus HIV.\nVeja também: Transcriptase Reversa\nAlguns dias após a contaminação pelo vírus HIV surge um quadro chamado de infecção aguda pelo HIV, em resultado da entrada de um novo vírus no organismo. Os principais sintomas são:\nO vírus HIV é transmitido através do contato com sangue, sêmen ou líquidos vaginais contaminados. Entre as principais formas de transmissão estão:\nSexo vaginal, oral e anal sem preservativo/camisinha;\nCompartilhamento de seringas e agulhas com sangue contaminado;\nReutilização de objetos perfurocortantes, como alicates de unhas com sangue contaminado;\nDe mãe para filho durante a gestação, amamentação ou parto;\nTransfusão de sangue, caso o mesmo esteja contaminado;\nÉ importante não confundir o HIV com a Aids. Muitos portadores do vírus HIV podem passar anos sem desenvolver Aids e sem apresentar sintomas característicos da presença do vírus no organismo.\nMesmo sem manifestar a doença, o portador do HIV pode transmitir o vírus para outras pessoas.\nCom o passar do tempo e sem tratamento adequado, a presença do HIV no organismo pode evoluir para a Aids, pois o sistema imunológico vai se tornando enfraquecido, condição chamada de imunossupressão. Lembre-se que isso ocorre porque o vírus HIV ataca e destrói as células de defesa denominadas de linfócitos CD4+.\nAssim, o diagnóstico da Aids inclui a presença do vírus no sangue, a diminuição significativa do número de linfócitos CD4+ e algum tipo de doença causada pelo enfraquecimento do sistema imunológico.\nNão existe cura para a infecção do vírus HIV. Assim, como o HIV pode desenvolver a Aids, é importante que os portadores do vírus sejam tratados. O tratamento reduz as chances de transmissão e de contrair outras doenças.\nPara o tratamento, existem muitos tipos de medicamentos chamados de antirretrovirais, os quais podem ser utilizados de forma combinada, conforme indicação médica.\nO mecanismo de ação do medicamento age ao impedir a formação de novos vírus e ao impossibilitar que as células de defesa do organismo sejam destruídas.\nUma pessoa portadora de HIV, em tratamento há pelo menos 6 meses, já apresenta redução de sua carga viral e reduz as possibilidades de transmitir o vírus em até 96%.\nUm aspecto fundamental é o que tratamento uma vez iniciado, não seja interrompido, pois existe a possibilidade de surgimento de vírus resistentes.\nComo se prevenir do vírus HIV?\nO uso do preservativo é fundamental para evitar o HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis\nAs principais formas de se prevenir do vírus HIV são:\nPraticar sexo com uso de preservativos;\nNão compartilhar seringas, agulhas, alicates ou outros objetos cortantes e perfurantes;\nMulheres grávidas e portadoras do vírus HIV devem realizar tratamento para evitar a transmissão ao filho.\nVeja também: DST - Doenças Sexualmente Transmissíveis


Autuori admite sequência negativa à frente do São Paulo - Esportes - Estadão\nTécnico conquistou apenas uma vitória em pouco mais de um mês no comando da equipe\n14 de agosto de 2013 | 22h29\nSÃO PAULO - Há pouco mais de um mês no comando do São Paulo, Paulo Autuori conquistou apenas uma vitória, sofreu oito derrotas e obteve um empate. O técnico admite a preocupação com o retrospecto negativo, mas evita se colocar na posição de salvador do time.\n"Não sou solução de nada, faço parte de um grupo de trabalho e tenho a responsabilidade de tomar decisões, o que faço tranquilamente", afirma o treinador, que diz aceitar as críticas ao time. "Não tenho alergia nenhuma às críticas, esse não é meu trabalho. Meu trabalho é o contato com os jogadores, apesar do pouco tempo para treino".\nPaulo Autuoti diz que Ganso está próximo de ser titular do São Paulo\nAutuori diz estar ciente de que mais tropeços podem deixar sua situação instável no comando da equipe. "Estou no futebol há algum tempo e sei que essa é a realidade de qualquer treinador mesmo em mercados que antes eram mais tolerantes com treinador porque você tem sempre que achar alguém responsável pelos grandes momentos e pelos fracassos".\n"Quando cheguei sabia do pouco tempo para treinos, da viagem, disso tudo. Não tenho receio de nada na minha carreira, meu compromisso é com as pessoas com quem trabalho, mais ninguém", declarou o treinador, que já vê luz no fim do túnel. "Os jogadores têm me dado resposta nos jogos e por isso estou pensando que essas duas próximas semanas sem jogos serão um divisor de águas".\nMarin culpa problemas internos por crise no São Paulo


Cármen Lúcia: "Quem não usa máscara não entendeu nem o que é a vida"\nSem citar nomes, a ministra do STF criticou pessoas que ignoram os protocolos recomendados por autoridades na luta contra a Covid\n02/07/2021 19:08, atualizado 02/07/2021 22:13\nA ministra Cármen Lúcia, do Supremo Tribunal Federal (STF), fez uma crítica às pessoas que não usam máscara durante a pandemia de Covid-19. A declaração, emitida em conferência nesta sexta-feira (2/7), foi interpretada como indiretas ao presidente Jair Bolsonaro (sem partido), que é contra o uso do equipamento de proteção.\n“Quando continua a haver pessoas que acham que não precisam de tomar previdências, que dizem que não usam a máscara, nem mantêm algum tipo de distanciamento uns dos outros, porque isso diz respeito à vida dele, acho que é alguém que não entendeu nem o que é a vida”, afirmou a ministra.\nEntidade aciona Bolsonaro no MPF por tirar máscara de criança\nPediatras criticam Bolsonaro por ter retirado máscara de criança\nEm episódio recente, Bolsonaro foi amplamente criticado por retirar a máscara de uma criança em meio à aglomeração no Rio Grande do Norte. Nesta sexta (2), o presidente também ignorou, mais uma vez, o uso da máscara ao conversar com apoiadores do lado de fora do Palácio da Alvorada.\nSTFJair BolsonaroCármen Lúcia\nA atriz mostrou ataques que recebeu de internautas por acompanhar Marcos Araújo no exame de DNA do filho dele com Pétala Barreiros


Mês: maio 2017\tÁgua Detox Para Emagrecer → 5 Receitas Para Emagrecer e Desintoxicar\n31 de maio de 201731 de maio de 2017água detox para emagrecer 0 Comentário\nA água Detox é uma das melhores e mais populares para perda de peso em um longo período de tempo, e por grandes razões. Não só para desintoxicação, mas para ajudar a eliminar as toxinas de seu corpo. A água potável é uma das melhores coisas que você pode fazer para uma rápida perda de peso e uma melhor saúde, e é saborosa. Não tem calorias e enche seu estômago para que você não se sinta com fome.\nEstudos sobre água e perda de peso mostraram que apenas a água potável aumenta seu metabolismo!\nA água é uma parte importante de qualquer programa de dieta e exercício para emagrecer, bem como qualquer outra função corporal que você possa imaginar. É fundamental para a produção de energia da grande parte dos músculos. Se você quiser garantir que você sempre se sinta melhor – Beba Muita Água .\nComo Preparar Água Detox Para Emagrecer\nPara cada receita de água de desintoxicação abaixo, as etapas de preparação são praticamente as mesmas:\nColoque ingredientes na parte inferior de um jarro ou frasco ( 2 a 2,5L);\nCubra com gelo cerca de 1/2 caminho ( meio jarro) até então encher com água. Coloque na geladeira por 1 hora antes de servir;\nVocê pode recarregar o recipiente 2-3 vezes antes de começar a perder o sabor;\nAlgumas Receitas de Água Detox\nAqui estão algumas das receitas de água detox para emagrecer mais populares que encontramos para lhe dar algumas ideias. Sempre sinta-se livre para experimentar novos ingredientes e nunca mais se aborrecerá com água.\n#1. A Original Maça com Canela\nEsta receita clássica foi feita pela primeira vez por Audrey Johns em 2012. Desde então, tornou-se um fenômeno mundial e ajudou a abrir uma nova mania de infusão de água.\nOs fito nutrientes e antioxidantes nas maçãs podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doença cardíaca.\nE a canela também tem muitos benefícios para a saúde, também, tornando esta uma água de desintoxicação ideal.\nIngredientes para água de descalcificação com canela e canela:\n• 1 Maçã em fatias finas, eu gosto do Fuji, mas escolha a sua favorita. Corte as sementes.\n• 1 Canela. Não recomendo o uso de canela em pó.\n#2. Água Detox Slim Down\nA dose dupla de cítricos nesta receita, ajuda a fornecer uma dose saudável de vitamina C, que é cheia de antioxidantes e tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde, incluindo proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças oculares e até mesmo o Enrugamento da Pele.\n• ½ galão de água purificada\n• ½ limão, cortado\n• ½ lima, fatiada\n• ½ toranja, cortada em fatias\n• 1 xícara de pepino, cortado\n#3. Água Detox de morango, hortelã e limão\nA deliciosa doçura dos morangos é equilibrada com a acidez dos limões, e o sabor da menta refrescante arruma-se perfeitamente.\n• 1 limão, cortado em fatias finas\n• 15 morangos separados\n#4. Abacaxi Tropical com Laranja\nO abacaxi e as laranjas embalam esta bebida cheia de vitamina C, aumentando o metabolismo, aumentando a gordura e tonificando sua pele!\n• 1 laranja, cortado finamente\n• 1/2 xícara de abacaxi, em fatias finas\n#5. Água de Gengibre e Limão\nO limão fornece a doçura nesta receita, enquanto o gengibre fornece um sabor único que torna essa receita especial. O gengibre é conhecido por ter uma longa história de proporcionar alívio para náuseas, dor, inflamação, doença de movimento, perda de apetite e muitos outros benefícios mais saudáveis.\n• Botão de 2 polegadas da raiz do gengibre\nQuando se trata de água e perda de peso , os dois andam de mãos dadas. A água potável ajuda a aumentar seu metabolismo, firma e limpa sua pele e promove um trato digestivo saudável.\nRecomendamos um galão de água, ou água infundida de frutas por dia para obter melhores benefícios para a saúde.\nSe Gostou Desse Artigo! Compartilhe Com Seus Amigos.\n(4.871 votes, average: 4,90 out of 5)\n25 de maio de 201726 de maio de 2017sintomas de glicose alta 0 Comentário\nMuitas pessoas sofrem de Alta Glicose e, portanto, necessidade de tomar tratamento para ser capaz de controlar esta doença. No entanto, algumas pessoas nem sequer sabem que têm glicose alta e que é precisamente o que vamos falar sobre os sintomas de glicose alta que as pessoas têm e que servem como um sinal de alerta para um médico à procura de fins de tratamento.\nPercebendo os sintomas de um alto nível de glicose é muito importante, pois pode prevenir um monte de complicações no corpo. Alta glicose ou hiperglicemia, como também é conhecido, pode ser causada por vários fatores, entre eles o uso de certos medicamentos e também com a alteração do metabolismo.\nNo entanto, uma das principais causas de glicose elevada ou hipoglicemia é devido ao diabetes mellitus, que é uma das doenças consideradas uma das mais letais do mundo.\nVeja também: Controlando a Diabetes Tipo 1\nEntão, vamos aos sintomas da alta glicose:\nUm dos primeiros sintomas que aparecem naqueles que têm alta glicose é a baixa quantidade de hormônio insulina no corpo.\nA boca seca também é um dos sintomas que são mais fáceis de perceber. Secura da boca também pode ser chamado de polidipsia. É por isso que há uma sede excessiva e mesmo depois de ingerir uma grande quantidade de líquido, ainda a boca está seca.\nPoliúria, ou excesso de urina em um curto espaço de tempo também é um dos sintomas de alta glicose no sangue e a urina apresenta uma cor mais laranja que facilita ainda mais na descoberta da doença.\nA perda de peso é também um dos sintomas da alta glicose. Se você não mudou sua alimentação e rotina física e experimentou uma perda repentina de peso, pode ser um dos sintomas da hiperglicemia.\nPolifagia ou aumento do apetite também pode ser um dos sintomas da alta glicose.\nInfecções em todo o corpo e até mesmo na região íntima da mulher também podem ser sinais de que a glicose é alta.\nSe você tem comichão freqüente em todo o corpo, também pode ser um sintoma de que a glicose pode ser alta.\nVisão turva pode também ser um sinal de que a glicose pode ser alta e você deve procurar aconselhamento médico para examinar adequadamente seus sintomas.\nA impotência e / ou ejaculação precoce também pode ser um sinal de que a glicose no sangue é alta. Este é também um dos sintomas que precisa ser examinado corretamente.\nFinalmente, a palidez também pode apresentar glicose alta, bem como o atraso na cicatrização de feridas. O atraso na cura é um dos sinais mais altos.\nAgora que você sabe quais são os sinais e sintomas, você pode estar alerta se isso acontecer com você ou alguém próximo a você. Não hesite em consultar um médico.\n7 Passos Para Uma Vida Saudável e o Fim da Diabetes\n(547 votes, average: 4,90 out of 5)


Workshop Tamahagane 2014\nEm Julho realizamos um workshop para produzir “ tamahagane”.\nO autêntico material da espada Japonesa.\nAço feito artesanalmente a partir do minério de ferro.\nDurante a fundição e dois fornos,fizermos este material usando minério de ferro de magnetita e carvão vegetal.\nUsamos dois fornos, um tradicional de argila com fole manual, e outro com refratário e com sopradores elétricos.\nMinério de ferro grande\nMinério moído que foi usado\nEm um forno soprando oxigênio próximo a sua base, é adicionado carvão vegetal e minério.\n"Fuigo" fole manual\nForno de refrátario e sopradores elétricos\nA medida que o minério vai descendo pelo forno, se transforma em ferro.\nE pela absorção de carbono vindo do carvão se transforma em aço.\nForno sendo aberto ao final da fundição\nAs sucessivas cargas de aço vão se colando entre si, até formar uma massa porosa de ferro, aço e impurezas.\nEsta massa é chamada de "kera" em Japonês\nPelo fato de não chegar a ficar líquido, as diferentes camadas mantém composição química diferentes, que se revelam quando a espada está pronta e adequadamente polida.\nLâmina mostrando contraste entre as camadas de aço\nPara se retirar as impurezas e compactar o material, o “ kera” é aquecido e martelado.\nAquecendo e martelando para retirar as impurezas\nEm seguida as camadas são coladas entre si através do calor e pressão.\nBloco no primeiro estágio de forjamento\nSó depois de certificado de que está sem falhas é que é forjada a espada no formato final.\nProcesso que será mostrado em futuros artigos.\nParticipantes da Aventura\nPostado por .. às 17:07 Um comentário:\nA espada japonesa é presa em seu cabo apenas por encaixe, e o que mantem todo o conjunto seguro é apenas um pino de bambu, o " Mekugi ".\nIsto permite que a espada possa ser desmontada facilmente para afiação, limpeza ou troca de peças.\nde nada adianta a espada ser forte e o cabo bem resistente, se o pino se soltar ou quebrar.\nResultado a lâmina pode sair voando.\nPor isto meus amigos, confiram sempre se esta peça está no lugar e em bom estado.\nNão vale usar hashis do restaurante, pois não é seguro, é fraco e perigoso.\nO certo é se usar um bambu bem forte e flexível.\nPara isto se usa uma espécie de bambu com pouco amido e fibras compactas, que além disto é tratado com calor e fumaça.\nNo japão se chama " Susudake".\nNa foto vocês podem notar a diferença do bambu tratado com calor, cor mais escura.\nApós postagem recebi uma série de perguntas sobre com se fabricar, qual espécie de bambu, etc.\nseguem algumas observações em forma de perguntas e respostas:\n1-Posso usar outro material para substituir,garrafa pet derretida, pinos de alumínio ou madeira daquela caixa do sacolão ?\nO propósito do blog é mostrar como é feita da forma tradicional japonesa.\nAlguns métodos foram testados e aperfeiçoados ao longo de séculos.\nPortanto recomendo não perder muito tempo para reinventar a roda.\n2-Qual espécie de bambu posso usar para substituir no Brasil; eu mesmo posso fazer o tratamento do bambu ?\nExistem várias especies diferentes de bambu no Brasil, para resultado satisfatório é necessário escolher um espécie com pouco amido e grande densidade de fibras.\nA espécie japonesa pode ser encontrada no brasil em algumas regiões.\nAlém exige uma série de cuidados: colher em período seco e de madrugada ( o bambu fica com menos amido e água). Pré secagem e aquecimento no fogo.\nPortanto após muita pesquisa e testes preferi comprar importado já que não é tão caro.\nMas nada impede de fazerem um teste.\n3- Eu vi fotos com pinos de chifre de búfalo, qual a diferença?\nOs pinos de chifre são usados em shirasaya, mas não é recomendado se usar em espadas para corte e treino.\nPostado por .. às 18:38 Nenhum comentário:\nSaya parte 2\nApós modelado interna e externamente, o " saya "que receberá pintura é reforçado com peças de chifre.\nNa entrada da espada " koiguchi "\nNo " kurigata " onde é preso o cordame .\nE o final " kojiri ".\nDepois é reforçado com colagem de papel para reforçar as emendas.\nE para finalizar, uma camada de laca japonesa " urushi " é aplicada para selar os poros da madeira e reforçar as emendas de papel.\nDesta etapa em diante fica por conta do pintor de " saya ", mas isto já é uma outra história.\nPostado por .. às 16:55 Nenhum comentário:\nPara website mais enxuto e com fotos em boa resolução acesse o Novo Site .\nPostado por .. às 18:04 Nenhum comentário:\nPedras naturais japonesas e polimento\nO uso de pedras naturais para afiação e polimento é um assunto bem vasto e técnico.\nBem antes de existir papel lixa, eletricidade e lixadeiras, os antigos polidores precisavam encontrar na natureza abrasivos para dar acabamentos em suas facas, espadas e ferramentas.\nE diferentes regiões e montanhas foram descobertas pedras com características boas para este fim.\nO profissional especializado em polir espadas no japão se chama "Togishi".\nToda pedra sintética ou natural é composta basicamente de um grão cortante ( abrasivo) e uma cola ( aglutinante).\nNo caso das pedras naturais o grão abrasivo é menos agressivo que os sintéticos ( mais arredondado). Além disto abre os poros do aço ( grãos), ao contrário dos sintéticos que entopem e deixam brilhando.\nO aglutinante varia bastante, pedras que se desgastam facilmente e outras bem duras.\nDevido a dificuldade de se encontrar pedras sem " sujeiras" ( impurezas que irão riscar a lâmina com riscos mais grossos), as boas pedras de polimento são raras e muito caras.\nFiz um teste rápido pra podermos visualizar o efeito de algumas.\nPedra acima chamada de "chu-nagura", equivalente a um grão # 600.\nPedra seguinte " koma-nagura", equivalente ao grão # 1000.\nNotem uma série de pontos vermelhos na massa branca. Estas são impurezas que riscam a lâmina.\nAtualmente não se encontra uma boa pedra desta para comprar, se achar é antiga, com preços acima de R$ 15.000,00.\nAté este estágio normalmente se usam pedras sintéticas, pois são mais uniformes.\nPorém a partir da próxima é obrigatório o uso de naturais.\nSão usadas duas pedras " uchigumori".Uma mais macia chamada " Hato".\nE a mais fina ainda e dura, chamada de "Jito".\nE a última é uma chamada " Narutaki", que é colada em papel para se lixar a parte macia da lâmina e ajuda a revelar o desenho do aço.\nDepois se aplica pó bem fino de minério de magnetita para escurecer a parte macia.\nEste tipo de acabamento é chamado de "sashikomi" mostra a espada como ela é.\nExiste um outro estilo de finalização onde a linha de têmpera fica mais aparente ,chamado de "kesho", como se fosse uma maquiado.\nQuem quiser se aprofundar mais sobre o assunto pode comprar o livro.\nPostado por .. às 14:52 Um comentário:\nA bainha da espada é modelada por fora com uso de plainas de várias larguras.\nEstas plainas são feitas com uma base em madeira, carvalho branco ou vermelho.\ne lâmina cortante em aço com ferro.\nO ajuste do corte se faz batendo na parte de cima da lâmina e na parte da madeira marcada com a fita verde.\nPara acabamento é retirado material bem fino (0,018 mm)\nNo próximo artigo vamos falar sobre pedras naturais japonesas e polimento.\nPostado por .. às 12:32 Nenhum comentário:


Voos Billund Lisboa - viagens eDreams\nVoos Billund Lisboa barato\nPartida Dom, 26 jul Regresso Dom, 26 jul\nObtenha informações úteis sobre Billund e Lisboa para preparar a sua viagem.\nK Distância: 2325 kms\nPesquisa voos Billund - Lisboa?\nEstá a planear ir a Lisboa de férias, em negócio ou a visitar família e amigos? Conte com a eDreams para encontrar os voos mais baratos e as melhores ofertas desde Billund. Através do nosso rápido motor de pesquisa pode consultar uma grande variedade de bilhetes de avião de companhias áreas low cost e tradicionais, e reservar facilmente a sua viagem para este trajecto. Se tem flexibilidade ajudamos-lhe a encontrar o dia mais barato para voar a Lisboa e se precisa de viajar brevemente pode consultar as melhores ofertas de última hora. Leia toda a informação necessária sobre o seu próximo destino e complete a reserva indicando as datas do voo e escolhendo um hotel e um carro de aluguer.\nComo posso encontrar voos baratos saindo de Billund para Lisboa em eDreams ?\nConforme os resultados encontrados por nossos motores de busca, o voo mais barato para a rota Billund - Lisboa é de 183€ euros. Em eDreams usamos técnicas de machine learning aplicadas a diferentes metodologias e algorítimos para encontrar a opção de voo mais econômico para nossos usuários, considerando diferentes combinações de trajeto, companhias aéreas e escalas, sempre trazendo a melhor opção para sua viagem.\nQuando é o melhor momento para reservar um voo de Billund para Lisboa?\nDe acordo com dados de buscas de usuários reais em nossa plataforma, os meses mais populares para reservar uma viagem de Billund para Lisboa são Abril, Outubro e Setembro.\nRelacionados Voos de Lisboa para Billund Voos para Lisboa Voos para Billund\nVoos de Kristiansand para Lisboa


Kingdom 3 – ep 18 – O rei está no poder de seu povo e o povo deve reinar ao lado de seu rei, uma nação | Anime21\nEscrito por\tYoukai Makai Publicado em 27 de agosto de 2021\nO rei está em xeque. O sorriso se apaga dos rostos assim como no combate em campo este lhe foi a oferenda da vitória. A marcha do pânico ecoa nas vozes dos mensageiros, a corte treme de pavor.\nDentre a fibra e dentre as víboras, a mensagem já circula pelo frenesi da conspiração, os conselheiros lutam as guerras do ego, do status e da ganância, mas através do ar denso de um palácio que se transforma em lápide, urge uma resoluta decisão.\nO rei, o último pilar e alvo de todos os olhares, toma a frente, quebra o decoro e a apatia, empunha a espada e a responsabilidade, que se faça o impossível ceder os joelhos frente a vontade do homem.\nA situação é simples, o palácio é um castelo de cartas, as defesas, um véu transparente de fragilidade. A cidade imperial, capital e espelho da glória, reflete apenas as ruínas de uma resistência inútil.\nNo entanto, assim como a armadura não faz o cavaleiro, a cidade não faz a o reino. A última fortaleza, porta de entrada e fronteira do destino, é o palco do ato final. Mesmo que os habitantes se contorçam em desespero, a fuga não é uma opção.\nMotim é apenas uma fraqueza da mente, que se orgulhem de sua casa e que a ela protejam, é o momento onde os civis, aqueles que estão submissos ao não combate, lutem. A palavra de Sei é o seu corpo, lado a lado, comandando pessoalmente, um igual, o reino é nosso.\nXin, por sua vez, abatido, mas ainda em pé, cambaleia pela escuridão em direção ao inferno. Se deseja morrer, que morra cumprindo o seu dever até o fim. Ten, Sei e Xin, os fragmentos exaustos, combatentes que mal somam os três milhares, a fronteira final da capital, as sobras que mal chegam a dois milhares, e os habitantes, velhos, mulheres, crianças e não soldados, o povo em sua força de dezenas de milhares, que façam frente ao mais temido e poderoso general da coalizão, Li Boku.\nCom grande respeito e frio na espinha, chegamos ao clímax que se desenrola por um episódio de transição, mas de densidade, que apresenta o cenário desesperador à qual cada humilde patriota ou camponês está vinculado, onde os reis nada mais são do que a faísca da sobrevivência.\nSe destaca, para além da resoluta resistência, a resignada resiliência, a esposa, a corte, ou mesmo os derrotados que adentraram a cidadela de Sui, e que agora tem por missão a defender até o último fôlego, o fluxo de maturidade e dignidade absolutas de Sei. Um verdadeiro rei.\nFico no aguardo para descobrir qual será o desfecho dessa saga, e mesmo que saiba que os protagonistas venceram, é de suma importância presenciar o preço que será pago.\n← Fena: Pirate Princess – ep 3 – Pistas\nDigimon Adventure (2020) – ep 62 – Lágrimas →


Incidentes marcam Pride de Istambul (com vídeo) - dezanove - notícias e cultura LGBTI\nA 13ª edição da Marcha do Orgulho da capital turca, que pretendia ser um evento pacífico, foi assim brutalmente impedida de se realizar.\nEmbora mal vistas por vários sectores conservadores do mundo muçulmano, as anteriores edições da marcha foram realizadas sem este historial de violência. Entre as razões que originaram o confronto deste Domingo estão a ser apontadas a coincidência deste evento com o período sagrado do Ramadão, bem como a entoação de palavras de ordem contra o actual Presidente Recep Tayyip Erdogan acusando-o de "fascista".\nActivistas LGBT turcos acusam o governador de Istambul de ter proibido a marcha à última da hora invocando o Ramadão. No entanto, já em 2014 o protesto pela defesa dos direitos as pessoas LGBT coincidiu com este período religioso e decorreu sem incidentes para os cerca de 100 mil participantes.\nA homossexualidade não é considerada um crime neste país de maioria muçulmana, ao contrário dos restantes países muçulmanos, no entanto, a homofobia e transfobia são latentes.\nFotos de Adam Puskar


Você está aqui: Casa › Desporto › Portugal segue para as 'meias' e garante medalha — Europeu\nPelo menos o bronze já não escapa.\nPortugal derrotou hoje, sábado, a França, por 3-2, nas meias-finais do Campeonato da Europa de equipas, a decorrer no Luxemburgo, apurando-se para a final de amanhã, domingo. O feito dos campeões europeus de 2015 foi alcançado depois do triunfo sobre a Croácia (3-1), seguindo-se agora a França, que bateu facilmente a Grécia (3-0).\nMarcos Freitas foi a grande figura da formação nacional e abriu a contagem com autoridade, ao superar Tomislav Pucar por 3-0, com os parciais 11-2, 11-8 e 11-5. Alemanha e Eslovénia vão disputar a outra meia-final.


Agência Ecclesia - Cardeal vai ao Paquistão para salvar Asia Bibi\nCardeal vai ao Paquistão para salvar Asia Bibi\n25 de Novembro de 2010, às 17:29\nPresidente do Conselho Pontifício para o diálogo inter-religioso encontra-se com autoridades locais\nO anúncio da missão do Vaticano no Paquistão tinha sido feito há dois dias, pelo Secretário de Estado, Cardeal Tarcisio Bertone, o qual renovou o seu apelo pela libertação de Asia Bibi, cristã de 45 anos acusada de blasfémia e condenada à morte.\nO cardeal Jean-Louis Tauran, vai reunir-se com o ministro para as minorias, Shahbaz Bhatti, e o presidente do Paquistão, Asif Ali Zardari.\nShahbaz Bhatti considerou Asia Bibi “inocente” e vai apresentar o seu relatório sobre o caso ao presidente Zardari.\nEntretanto, vários grupos radicais islâmicos ameaçaram manifestações de protesto em todo o país se Zardari anular a condenação à morte e contra “qualquer conspiração para abolir a lei sobre a blasfémia”\nNa audiência pública de 14 de Novembro, Bento XVI falou da “difícil situação” dos cristãos no Paquistão, alvo da sua preocupação.\n“Peço que lhe seja restituída a plena liberdade, o mais rapidamente possível, e rezo pelos que se encontram em situações análogas, para que a sua dignidade humana e direitos fundamentais sejam plenamente respeitados”, disse, no Vaticano.\nNos próximos três dias, o cardeal Tauran vai encontrar-se com líderes religiosos e com responsáveis da Igreja Católica no Paquistão.\nO arcebispo de Lahore, D. Lawrence Saldanha, considera que esta visita - prevista há já algum tempo - é um “grande encorajamento” para os cristãos paquistaneses e chega “num momento crítico, em que se registam crescentes tensões sociais e religiosas”.\nEntretanto, segundo a agência especializada AsiaNews, o marido de Ásia Bibi e os seus cinco filhos foram obrigados a deixar a sua casa, por receio de represálias de fundamentalistas islâmicos.


Comissão de Saúde e Assuntos Sociais envia quatro diplomas para debate em plenário — DNOTICIAS.PT\nA Comissão de Saúde e Assuntos Sociais remeteu, esta quarta-feira, 17 de Novembro, para debate em plenário, o Projecto de Resolução, do PS, intitulado 'Disponibilização de Dopplers Manuais e Sistemas de Compressão nos Serviços de Saúde da RAM e Criação de um Centro Especializado de Referência para a prevenção e tratamento de Úlcera de Perna e outras Feridas Complexas'.\nÉlvio Jesus, presidente da comissão, explica que se trata de uma recomendação que pretende “resolver um dos problemas bastante graves para os utentes portadores destas doenças” e que não coloca “muita dificuldade na aquisição de meios para o efeito, por se tratar de meios simples.”\nDepois de uma primeira apreciação, os deputados enviaram para a ‘discussão magna’ o Projecto de Resolução, do Partido Socialista, que recomenda ao Governo Regional a implementação de um Programa de Apoio à Vida Independente das pessoas com Deficiência ou Incapacidade.\nO Projecto de Resolução, do PS, que pede o “reforço dos recursos humanos, materiais e técnicos da Rede Regional de Cuidados Paliativos e definição de uma Estratégia para o incremento dos Cuidados Paliativos na Região Autónoma da Madeira” também estará em debate.\nO plenário vai analisar, ainda, e depois de uma primeira apreciação em sede de comissão, o Projecto de Decreto Legislativo Regional, do PS, denominado “Cria a Comissão Regional de Protecção da Pessoa Idosa”.\nOs deputados da Comissão de Saúde e Assuntos Sociais analisaram a possibilidade de visitar, na próxima terça-feira, a Unidade de Cuidados Paliativos do SESARAM, Serviço de Saúde da Madeira. Decidiram, contudo, aguardar até ao final da semana pelas orientações que podem “advir das novas restrições relativamente à pandemia”, para confirmar esta deslocação.\nAgência Lusa 8 Nov 07:33


Shiva - Pet by Mara Silva\nRecebi um testemunho que muito agradeço e que partilho! Fico sempre de coração cheio quando recebo estes testemunhos e é o meu maior incentivo para continuar.\n“Quando adoptei a Shiva, uma cadela Border Collie, que na altura tinha 3 meses, tive algumas dificuldades em lidar com o seu comportamento bastante ativo e muito inteligente. Conheci a Mara Silva que passeava os seus cães no mesmo local que eu e foi-me dando umas dicas sobre como lidar com este tipo de cão. Cheguei á conclusão que ela sabia muito mais do que um dono normal e perguntei-lhe como sabia tanto.\nDisse-me que já trabalhava com cães jovens há muito tempo e estava vocacionada para o Comunicação, socialização e interação dos cães, com pessoas e outros animais.\nConvidou-me para frequentar um workshop de 4 fins de semana, orientado para o tema da socialização, e orientação comportamental destinado a cachorrinhos entre os 2 e os meses.\nFrequentamos esse curso em conjunto com outros donos e cães e a opinião geral foi de que tinha sido uma experiência muito positiva.\nNo caso da Shiva serviu de plataforma para integrar de forma positiva e sem criar problemas com os outros cães, um curso de Obedience e posteriormente de Agility.\nConsidero que a formação dada pela Mara é muito positiva na formação dos donos na sua relação com os seus animais, assim como no controlo comportamental e desenvolvimento dos animais.”\n@João José Milheiro\nComo eu conheci a Shiva?\nConheci a Shiva numa puppyclass, era pequena, com uns olhos mega curiosos e muito assustada, na 1ª aula, passou o tempo todo por baixo da cadeira onde a tutora estava sentada. Ninguém a conseguiu tirar dali de livre vontade e portanto, foi necessário perceber melhor como poderíamos ajudar aquela Border Collie de 3 meses e pouco onde a curiosidade e o medo mantinham uma disputa feroz.\nO medo é um sentimento forte e paralisante e tudo o que podemos fazer para que seja ultrapassado é trabalhar a nossa comunicação para transmitir calma ao cão e aumentar a sua confiança. Portanto, este foi o caminho que seguimos e que a família da Shiva seguiu, estimular a curiosidade em situações seguras e aumentar os desafios pouco a pouco para que a Shiva fosse aumentando a sua confiança. De uma semana para a outra já passamos de uma Shiva congelada pelo medo para uma Shiva curiosa, que interagia com os outros cães e participava nas atividades, quando a confusão aumentava voltava para junto dos tutores, que a tranquilizavam e lhe restabeleciam a confiança. Os puppies têm esta excelente capacidade de aprendizagem rápida e de superarem as expectativas quando apoiados pelos tutores.\nA Shiva vinha de um meio rural e os primeiros estímulos da cidade foram muito desafiantes.\nNa 4ª semana, a Shiva não era a mesma, passou da cadela tímida a uma miúda que cumpria todos os desafios e não se metia em confusões, mas também não levava desaforos para casa. A bola passou a ser o seu maior foco e a maior recompensa, incansável e sempre pronta a trabalhar, precisa que lhe digam para parar porque quer sempre brincar mais um pouco, ou não fosse ela uma incansável Border Collie.\nHoje é uma cadela feliz, super tranquila com todos os membros da família, crianças incluídas, sempre pronta a novos desafios e onde o modo de comunicação dos tutores para ela, faz toda a diferença na sua resposta feliz! E só pede… que lhe atirem a bola! Excelente trabalho e dedicação João e Paula.\nJá conheci vários Border Collies e apercebo-me que na maioria, têm tanto de sensíveis como de perspicazes. Com uma vontade férrea de agradar e aprender, sempre prontos a trabalhar, quem consegue o seu melhor desempenho, é quem aprende a estabelecer uma relação de confiança através de uma comunicação adequada e gentil.\nCopyright © 2021 Pet by Mara Silva


it goes on: Março 2012\nEstávamos ambos a caminhar até ao refeitório calados, o ambiente entre nós estava pesado.\nEu queria falar, mas, ok, pensando bem, era EU, era mesmo melhor estar calada!\n-Então... Sam... - Dylan finalmente quebrou o silêncio. Mas agora eu ia-me enterrar de certeza absoluta! - Ouve, ouvi dizer uma coisa... Sobre ti...\nOh não, não estava a gostar nada do rumo desta conversa!\n-Sim, o que foi? - Não podia vir dali coisa boa!\nEle inspirou fundo, o que quer que ele fosse dizer, ia dizê-lo duma só vez.\n-Ouvi dizer que gostas de mim, é verdade?\nOk, era mesmo o que eu esperava e por tudo neste mundo, não queria que acontecesse! Estava tipo morta!\n-Ham, não, claro que não... Quer dizer, não é ''claro'', porque afinal és giro, cantas bem... Mas isto não quer dizer que eu goste, aliás, não, claro que não...Aliás, só não. Uns amigos meus ano passado foram dizer-te que eu gostava de ti, mas é mentira. Pois, porque seria verdade? Eles são parvos... E eu respondi ''e se gostasse'' mas não estava a falar a sério... Não, nada disso!\nOh meu Deus! Que desgraça, meti os pés pelas mãos! Provavelmente ele não percebeu nem uma palavra do que eu disse!\n-Ah, pois... É só porque me disseram que sim, mas eu também pensei logo que não...\nEle respondeu aquilo de forma segura, ele não era como eu que metia os pés pelas mãos a cada palavra que dizia! Ele era seguro de si próprio... Era do tipo perfeito!\n-Ok, bem, já chegas-te ao refeitório... Adeus! - Virei costas mal pude\n-Ham... Ok. Beijinhos.\nOk, foi agora que o perdi para sempre... Porque é que eu era tão estúpida? Porque é que não podia ter respondido simplesmente ''Eu também ouvi dizer que tu gostavas de mim, é verdade?''. Não! A Sammyzinha tinha sempre de fazer asneira!\nEu não tinha coragem nem carácter para responder por mim, tinha de me enterrar, não podia simplesmente dizer o que pensava. Estava em mim, desde pequena que escondia a minha opinião... Fui-me perdendo, passando a ser as opiniões dos outros. Apenas conseguia dizer o que os outros queriam ouvir, não conseguia contrariar ninguém... Fui-me perdendo ao longo dos anos e agora quem era eu? Pois, isso era uma pergunta à qual eu não sabia a resposta.\nCriado por: Cláudia às 00:39:00 13 comentários:\n-És a Sam, não és?\nEstava com Amy quando um rapaz loiro que eu achava que se chamava Jayden (mas não tinha a certeza) apareceu por trás de nós. Ele era o mais inteligente da nossa turma, pelo menos eu pensava que sim, pois era o único que respondia às coisas, visto que estávamos nas primeiras semanas de aulas e ainda não tinha-mos confiança para responder...\n-ham, sim, sou, porque?\n-Acho que o Dylan gosta de ti!\n-Cala-te anormal! - De repente um monte de rapazes quase que o atropelou, e saíram dali a dar-lhe 'carolos' e provavelmente a dizer-lhe como ele era um anormal.\nAquilo na minha cabeça ainda não fazia muito sentido...\n-Ouvis-te o que ele disse?! - Amy estava a fazer mais um dos seus escândalos.\n-Sim, ouvi, eu não sou surda, sabias!\n-Pois, mas afinal, ainda há esperançaaaaaaa!!!\n-Oh Amy, ele não me convidou! É obviu que ele não gosta de mim! Ele gosta da Martha!\n-Mas oh Sam, ainda há esperança!\n-Não há nada! Ele anda cada vez mais próximo da Martha, é obviu que não gosta de mim! - Apetecia-me chorar, porque é que eu era assim? Porque é que não era forte? Porque é que não podia simplesmente esquecer?\nE o pior de tudo é que estava ao lado dele nas aulas, e parecia que cada vez estávamos mais próximos! Pois, parecia...\nAs aulas foram passando e chegou à hora de almoço. Eu e Amy fomos, como sempre, almoçar, e depois fomos para ao pé do chafariz onde tinha uns bancos de pedra com sombra. Estava um sol de morte, e eu tinha levado para a escola, não sei por que raio, a roupa mais estranha que eu tinha, uma blusa de manga comprida horrível e quadrada com umas calças largas... Ok, provavelmente a pior combinação do mundo!\n-Olá Amy, olá Sam! - Dylan apareceu, e como sempre estava lindo! E eu senti-me ainda pior ao lado dele... Queria desaparecer, enfiar-me num buraquinho qualquer ali perto!\n-Então Dylan, já almoças-te?\n-Eu não, e era por isso que eu queria falar com vocês, visto que são as únicas pessoas que estão aqui e eu conheço... Não me querem fazer companhia, é que, não quero ir sozinho. Isto é, se ainda não tiverem almoçado, como é claro.\n-Infelizmente já almoçamos... - Infelizmente mesmo... Se eu pudesse era claro que ia com ele! Apesar da minha cara de rabo, o meu cabelo mal arranjado e a minha porcaria de roupa.\n-Pois já, mas aposto que a Sam não se importa de te acompanhar, pois não Sam?\n-Ah, na verdade tu é que podias ir lá, eu estou bem aqui, obrigada! - Eu queria ir, mas ele não me podia ver com aquela roupa! Que vergonha! Será que a Amy não percebia isso?\n-Oh, não se incomodem vocês as duas... Eu posso ir sozinho.\n-Oh, mas a Sam vai, não vais?\n-Ham... vou? - Tentei mandar-lhe olhares para que ela percebesse que eu não estava em condições de ir, mas ela era demasiado casamenteira para perceber.\nQuando dei por mim estava a caminho do refeitório, sozinha, com Dylan...\nCriado por: Cláudia às 19:33:00 2 comentários:\nEstava-mos a entrar na primeira semana de Outubro e Dylan fazia anos na segunda semana. Nós tínhamos andado mais próximos, mas não tão próximos como ele e Martha. Martha era umas das três raparigas que pareciam mais velhas que nós… Pelo menos do que eu… Ela tinha cabelo loiro, volumoso com caracóis e olhos azuis. Resumidamente, era linda! O que não facilitava nada a minha vida…\n-Ei, Sam! – Amy vinha aos pulinhos, literalmente, ter comigo… E Dylan ia atrás dela.\n-Olá! Então, hoje consegui chegar primeiro que tu! – Estava com um mau pressentimento…\n-Ahahahaha, ainda não foi hoje! Estive a falar com Dylan, por isso é que ainda não estava aqui. – Nesse momento pareceu-me ver Dylan olhar Amy de forma estranha, como quem dizia “Não digas nada!”, mas tentei ignorar.\n-Ah, ok. Ah e… Olá Dylan.\n-Olá. – Ele olhou para mim de forma estranha, como quem não queria muitas confianças.\nAmy olhou para mim e para ele. Ok, as minhas suspeitas estavam, muito provavelmente, certas!\nQuando Dylan foi conviver com os seus amigos/amigas (que, para mal dos meus pecados, estavam cada vez mais próximas dele) puxei Amy por um braço.\n-Hum, não comeces já a pensar o pior, ok? – Neste momento pensei o pior.\n-Vai rapariga, desembucha!\n-Tipo, como deves saber, o Dylan faz anos para a semana e… - Fiz-lhe sinal para continuar. – Ele convidou-me para a festa dele…\n-E deixa-me adivinhar, não me vai convidar a mim?\n-Não sei… Mas pode ser que convide, afinal… - Nesse momento parei de ouvir a Amy e olhei para Dylan.\nAquilo na mão dele não podia ser em bocado de papel tipo convite, podia? E não podia estar a ir em direção a… Segui o caminho da mão dele, até que dei por mim a olhar para… não podia ser… Martha!\nCerrei os punhos e semi-fechei os olhos. Ele tinha-a convidado.\nNesse momento Amy puxou-me pelo braço, para que eu me virasse para ela.\n-Estava eu a dizer… Ele convidou-me a mim porque me conhece desde o quinto ano, é normal… E a ela porque eles andam mais juntos ultimamente… Mas talvez também te pode vir a convidar a ti, certo?\n-Não estas a ajudar, sabes que isso não é verdade Amy! Ele não me vai convidar, ele nunca vai querer saber de mim… É melhor esquecer, não é?\n-Tenta… Pelo menos isso… É melhor que nada, sabes! Mas tu és forte e vais conseguir, és uma mulher forte e independente!!\n-Pois claro… - Estava triste, mas tinha de me compor… Ok, eu amava-o como nunca tinha amado ninguém, mas afinal de contas haviam mais rapazes na turma, certo? Tinha de o esquecer, desse por onde desse!\nCriado por: Cláudia às 23:17:00 5 comentários:\nO despertador tocou de manhã.. Era mais um dia normal. Levantei-me já um pouco atrasada, mas tentei despachar-me o mais rápido possível. Estava frio, por isso não levei uma das minhas melhores roupas (não que tivesse muitas...) e como não queria levar na cabeça da minha mãe, fui agasalhada e ''enchouriçada'' como sempre. Estava num daqueles dias em que só me apetecia esconder-me.\nA minha mãe foi a conversar comigo o caminho todo, enquanto eu me concentrava na musica e no que se passava à minha volta.\nCheguei à escola às 8:35... já passavam dez minutos... Com sorte ainda não tinha-mos entrado!\nFui a correr entre os corredores que já me eram bastantes conhecidos, infelizmente a sala onde ia ter aulas era do outro lado da escola. Subi as escadas a correr, aprecei-me a atravessar a escola toda, no andar de cima, e quando ia para descer outra vez as escadas da ponta oposta da escola ouvi uma gargalhada familiar... Amy! Oh graças a Deus! tentei compor-me e desci as escadas como se tivesse bastante descontraída.\n-Então, não temos aula? - Perguntei a Amy tentando não desviar os olhos dos dela.\nAmy estava sentada num banco junto a Dylan... Só de o ver subiram-me os calores! Agora seria a minha oportunidade de falar com ele! Não podia dar barraca!\n-Olá Sam! Acho que não... A 'stôra já devia ter chegado! - Lançou-me um daqueles olhares marotos, como quem dizia ''Começa agora o meu plano!''... O que me fez arrepios por uns segundos.\n-Então tu é que és a Sam! Olá! - Dylan lançou-me um sorriso lindo! Oh meu Deus, ele tinha falado comigo!!!\nAlguém gritou do cimo das escadas que a 'stôra não vinha, e de repente acendeu-se uma luzinha dentro de mim...\n-Bem, que penaa! - Amy disse aquilo de forma demasiadamente irónica. - Queres vir para a biblioteca connosco Dylan?\nO meu sorriso ampliou-se muitas vezes. Ia passar uma hora e meia com Dylan... e Amy. Começamos os três a andar para a biblioteca, que era mesmo por cima da sala onde ia-mos ter aulas. Amy foi-me dando cotoveladas e eu fui ficando cada vez mais envergonhada...\nPassamos o tempo na conversa, ou melhor, Amy e Dylan passaram o tempo na conversa. Claro que Amy passou o tempo a incluir-me, pedindo a minha opinião ou fazendo-me falar, inevitavelmente. Dylan tentou tirar-me algumas fotografias,o que me fez ter uma pequena luta com ele, que me deu bastante gozo, mas ao mesmo tempo pânico porque odiavaa fotografias!! Ria-me por tudo e por nada, tipo retardada... Era o que dava estar apaixonada!\nMais tarde apareceram ao pé de nós umas raparigas muito lindas. Eram da nossa turma. Duas delas com olhos azuis e loiras, e outra com olhos pretos e cabelo castanho escuro. Pareciam gostar bastante de Dylan, o que não me fazia gostar muito delas, mas apesar de tudo eram simpáticas.\nDepois tocou, e no intervalo foi cada um para seu lado e eu fui dar a típica volta à escola com Amy.\n-Eu acho que ele gosta de ti!\n-Sim, e eu tenho barbas brancas e cara de pai natal, só pode!\n-Não, a sério, não te quero dar falsas esperanças, mas é que parece mesmo!\n-Mas porque dizes isso?\n-Sei lá eu! Só sei que parece...\n-Eu queria... mas vamos lá ver...\nDepois continuamos a andar e conversar... Uma luzinha foi-se acendendo dentro de mim...\nAgora quando passava pelos meus colegas já consiga saber qual o seu nome.. Excepto de um ou outro, e quando eles e elas olhavam para mim, lançavam um pequeno sorriso, e vice-versa. Será que era agora que nos ia-mos começar a dar melhor?\nCriado por: Cláudia às 23:27:00 3 comentários:\nA turma não era propriamente má... Alías, tinha a Amy.. Uns quantos rapazes giros... o Dylan... E a Amy conhecia-o, e poderia tornar a nossa relação mais próxima... Quem sabe... Um dia! Afinal a esperança é a última a morrer, certo?\nAs aulas foram-se passando, semana após semana. Agora sentava-me ao lado de Amy em todas as aulas, mesmo atrás de Dylan! Por isso os meus dias resumiam-se a isto: acordar de manhã e depachar-me de modo a não chegar atrasada.. Se não eu ia dar nas vistas... E não queria isso, de maneira nenhuma; passar as aulas a tentar desviar o olhar quando os professores perguntavam alguma coisa; olhar para Dylan embasbacada enquanto ele brincava como colega de carteira mesmo à minha frente; passar as aulas tambem a tentar decorar os nomes dos meus 28 colegas, apesar de ja saber o nome de alguns e passar os intervalos a dar voltas à escola com a Amy.. Nao era propriemente a vida mais interesante do mundo, mas era a que eu tinha e nem me importava muito com isso.\n-Entao sam? No que andas para ai a pensar? - estava com amy a dar uma das nossas famosas voltas à escola, em que apenas se consipava contra o mundo em que vivemos.\n-Oh, sabes, nada de especial... A nossa vida é uma seca... Uma monotonia pegada!\n-É, sabes, concordo plenamente! Odeio a escola, bolas.\n-Estas a gozar, certo? Tu és a aluna mais aplicada e inteligente que eu conheço Amy! -\nMas isso nao significa que eu goste da escola! - esboçou um dos seus sorrisos marotos que eram tão engraçados!\n-Ouve lá Sam, tu gostas do Dylan, nao gostas?\n-Porque perguntas? -Nao era minha intenção espalhar aquilo com o mundo, mas acho que ela era a minha melhor amiga... Não fazia mal ela saber, pois não? - Bem, talvez... Mas porque perguntas?\n-Oh, vá lá, sabes que eu tenho mais do que um olho, e mais de 3mm de testa!\n-Percebe-se assim tanto?\n-Não, que ideia! Claro que se percebe! Sabias que eu já namorei com ele?\n-Nao se percebe nada... Eu sou discreta... Espera aí, tu o que?! -calma, nao foi nada sério... Era... Tipo... Namoro à distância, estas a ver?\n-Entao estas a dizer que a minha melhor amiga ja namorou com o rapaz de quem eu gosto? E ja nao gostas dele? nao te importas?\n-Wow, espera ai... Melhor amiga? E nao tonta, nao gosto dele e nao me importo nada mesmo!\n-Pois, melhor amiga... Não és a minha melhor amiga? Eu acho que sim, mas quer dizer, sei lá!\n-Ya, melhor amiga... Gosto disso!\nContinuamos a falar de Dylan e do plano de Amy para eu o conquistar... Será que ia resultar? Quem sabe... Mas sei que agora tudo ia ser mais fácil com a ajuda da minha melhor amiga!!\nCriado por: Cláudia às 00:31:00 7 comentários:\nVão dar uma vista de olhos!! está muito lindo mesmoo :D\nCriado por: Cláudia às 18:25:00 Sem comentários:\nOuvi o despertador tocar bem alto aos meus ouvidos… Mas que raio! Afinal porque haveria de estar a tocar o despertador nas férias? Sim, ainda estávamos de férias… Eram dez da manhã e o sol entrava-me pela janela… Ouviam-se os pássaros a cantar na rua… O verão era tão bom! Mas como é que alguém quereria alguma vez voltar às aulas depois disto? Quem foi o bicho que inventou tal coisa? Aulas… Voltar…\nOH MEU DEUS!! Quando dei por mim já estava na casa de banho a ligar a água quente. A aula de apresentação da nossa turma ia ser às quatro da tarde… Como me podia ter esquecido?\nOk, fazendo as contas faltavam exatamente cerca de cinco horas e meia… Uma verdadeira eternidade! Quem seria a minha turma? Estava lá uma das minhas melhores amigas, Belinda, e uma rapariga que também era da minha turma, apesar de eu não me dar muito com ela, ela era tímida… E o mais importante de tudo… Está lá o rapaz que eu gostava desde o quinto ano! Pois é! Ele chamava-se Dylan e eu gostei dele quando o ouvi cantar numa festa da escola. O problema é que acho que ele gostava duma rapariga mais velha… Mais gira…\nPassei o resto da tarde a fazer a contagem decrescente para as quatro da tarde… Quando finalmente chegou a hora de sair de casa, saltei do sofá onde tinha estado à espera, vestida e arranjada a tarde toda… Tinha de causar a melhor impressão possível!\nCheguei finalmente à escola. Era-me tão conhecida, já lá tinha passado dois anos da minha vida, e mesmo assim, parecia-me estranha, só de pensar que a ia enfrentar sozinha, sem os meus companheiros que só faziam porcaria, mas que me faziam sentir mais segura do que sempre! Parecia-me estranho ver o sol refletido no chão da escola, que apenas pelo simples facto de ser uma escola, não devia ser um lugar acolhedor, mas a verdade é que, mesmo sentindo-me sozinha, a escola até parecia um lugar amigável, agora que ainda era verão.\n-Samantha!!! – Ouvi alguém berrar o meu nome, e virei-me para trás, com esperança de ver uma cara familiar.\nEra Amy, uma rapariga que conhecera no ano anterior, mas que não me era muito chegada. Era da turma de Dylan, e esse simples facto fez-me gostar um pouco mais dela. Tinha cabelo claro e olhos mais do que verdes! Uma mistura entre verdes, azuis e amarelos, muito claros. Tinha também um sorriso simpático e acolhedor.\n-Oh, Sam! Posso chamar-te assim, certo? Estou tão feliz por te ver! Nem sabes! Não conheço ninguém! Não está nesta turma nenhuma amiga minha! Só vieram os rapazes!\n-Ah, sim podes… Acho… Também é bom ver alguém que eu conheça! Eu também não conheço muita gente aqui… Só a Belinda. – Apontei para a rapariga mulata que eu conhecia há sete anos, que tinha cara de bolacha e trancinhas na cabeça. – E a Alexis. – Apontei para a rapariga pálida de cabelo castanho claro e tão liso como um fio de azeite. Ambas olharam para nós e sorriram.\nDe repente passou um rapaz por nós. Um rapaz baixinho, de boné enfiado na cabeça, com caracóis a saírem pelos lados. Tinha uma cara simpática e lábios carnudos. Depois reparei nos olhos, azuis… Algo nele me chamou a atenção, e sem dar conta comparei-o a um anjo…\n-Oh, aquele é o Jeff. É passado da cabeça, mas é bom miúdo. – Acrescentou Amy com um encolher de ombros.\nDepois reparei em Dylan! O cabelo loiro, os olhos verdes, o sorriso fácil… Ele era tão estupidamente lindo! Nunca iria gostar de mais ninguém como gostei dele, isso era certo!\n-Sammyzinha do meu coração, estas a babar-te para ele…\nSó consegui corar de vergonha… Eu estava tão apaixonada!\nMais atrás apareceram umas raparigas que pareciam muito mais velhas que nós, e também mais giras… Foram chegando tanto rapazes como raparigas, todos eles com caras que me eram desconhecias… Comecei a sentir que não me ia habituar tão cedo a esta turma.\nCriado por: Cláudia às 19:06:00 4 comentários:\nO sol estava preste a pôr-se e eu ainda não conseguia pensar em mais nada se não nas ondas do mar a baterem-me nas pernas, enquanto os pés se enterravam mais na areia. Agora já praticamente que não havia luz , e o frio começava a apertar. Mas apesar de tudo, era bom sentir-lo... Porque apesar de amar o verão, não sabia o que me esperava este inverno, mas sabia que algo novo ia acontecer.\nAfinal, se fossemos a ver bem, ia para o sétimo ano.. Com uma turma nova, novos desafios, novos amigos... Abandonar os amigos de infância, os meus maiores pontos de abrigo... Com quem ia partilhar agora os meus problemas? As minhas crises? Basicamente, com quem iria viver?\nFaltavam apenas uns dias para descobrir, e até lá bastava-me o sonho de quem espera que tudo fosse perfeito...\nCriado por: Cláudia às 02:46:00 4 comentários:


Sindpol Sindicato dos Servidores da Polícia Civil do Estado de Minas Gerais | Deputados aprovam em 1º turno o reajuste dos servidores da educação - Sindpol\nPublicado no jornal O Tempo em 05/04/16\nFoi aprovado em 1º turno e por unanimidade na última terça-feira (05/04) na Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG), o Projeto de Lei (PL) 3.396/16, do governador Fernando Pimentel (PT), que reajusta em 11,36% o salário dos servidores da educação de forma retroativa a 1º de janeiro de 2016. Durante a votação, as galerias foram tomadas pelos professores.\nAinda acordo com a ALMG, a proposição foi aprovada com a emenda nº 1, da Comissão de Constituição e Justiça (CCJ), que adapta o texto à técnica legislativa. “Com isso, o projeto retorna agora à Comissão de Fiscalização Financeira e Orçamentária, para análise em 2º turno”, explica o release divulgado.\nO texto altera a Lei 21.710, de 2015, que dispõe sobre a política remuneratória das carreiras dos Profissionais da Educação Básica do Poder Executivo e altera a estrutura da carreira de Professor da Educação Básica. “Em sua justificativa, o governador explica que o objetivo é honrar o compromisso assumido pelo governo junto aos trabalhadores da área, por meio da concessão de reajuste conforme o índice de correção do valor do piso salarial nacional do magistério, divulgado anualmente pelo Ministério da Educação”.\nPalavra do presidente – Eleições Municipais: A necessidade da representação da bandeira da segurança pública\nGuardas armados irão circular nas nove regionais de BH


Saiba como trabalhar na Volvo do Brasil\nAs portas da Volvo no Brasil estão abertas a qualquer profissional talentoso, seja engenheiro, designer, representante comercial ou operador. Para trabalhar na Volvo é preciso atender os requisitos de seleção da empresa, de acordo com o cargo pretendido. Quem não gostaria de trabalhar na Volvo? Uma das melhores empresas do… Leia Mais »\nVagas abertas no SBT – Envie seu currículo\nSeu sonho é trabalhar numa emissora de TV? Tem vagas no SBT em 2018. O SBT oferece vagas de emprego em diversas áreas ao longo do ano. Muitas pessoas acreditam que a empresa contrata apenas funcionários para trabalhar com gravações, cenários, produção de programas, etc. Na verdade, essa empresa do… Leia Mais »\nSaiba como trabalhar na Cielo\nA Cielo é uma das empresas mais famosas no mercado de cartões de crédito. O que você acha de trabalhar na Cielo? Até mesmo o recrutamento já serve como experiência para os candidatos. Seu primeiro passo para trabalhar na Cielo deve ser procurar no site da empresa vagas abertas que… Leia Mais »\nQuem não conhece a Avon? O que você acha de conquistar uma das vagas de emprego na Avon? Uma empresa mundialmente conhecida. Ela tem sede em diversos países e no Brasil é líder de vendas diretas. Esse não é apenas um anúncio de emprego. Uma carreira na Avon não é… Leia Mais »


Ainda no páreo | Jornalismo Esportivo\nPor Filipe Strazzer Santiago\nCriada na Inglaterra do século XVII, a corrida de cavalos, ou turfe, leva até hoje milhares de pessoas aos hipódromos do mundo todo. No Japão é o segundo esporte nacional; em Ascot, na Inglaterra, a rainha Elizabeth chega de carruagem para acompanhar as corridas. Já no Derby de Kentucky, uma das principais provas do turfe nos Estados Unidos, mais de 170 mil pessoas assistiram, em maio deste ano, ao cavalo American Pharoah vencer o prêmio de 1,24 milhão de dólares.\nNo Brasil o esporte pode não ter o mesmo charme e tamanho que em outros locais, mas ainda é relevante. Cerca de 100 mil pessoas trabalham diretamente com o turfe, e o Grande Prêmio Brasil, principal corrida do calendário nacional, realizado no Jockey Clube Brasileiro – Rio de Janeiro, paga cerca de 400 mil reais ao vencedor. Além de continuar a buscar novos adeptos, seus eventos ainda reúnem muitos aficionados pelo esporte, pelas apostas e, principalmente, pelos cavalos.\nO grande público presente vibrava com a passagem dos cavalos. Crédito: Filipe Strazzer\nCavalo: para correr desde o nascimento\nEstrela principal do turfe e dos apaixonados pelo esporte, o cavalo é preparado para as corridas desde cedo, e chega a ter até sua data de nascimento controlada. O Stud Book, organização que registra os animais puro sangue, determina que todos os animais nascidos no hemisfério sul façam aniversário no dia 1º de julho, enquanto os do norte, em 1º de janeiro. Tudo isso, como conta Cláudio Franzen, criador há 51 anos, “para fins de enturmação, já que os cavalos precisam ser colocados dentro de um grupo para correr com os da mesma idade”. Além disso, o nascimento dos animais é planejado para que não haja discrepância, já que se eles nascerem em junho, terão um ano de idade, para fins hípicos, em julho do mesmo ano. “A gente tem que calcular para que a égua não dê cria antes do dia 1º de julho. Elas têm que ter cria em agosto, para que quando o cavalo tenha um ano de nascimento ele também tenha um ano hípico”.\nA partir dos sete meses de vida, o cavalo passa a ser trabalhado por um treinador – uma pessoa qualificada no trato e no aperfeiçoamento do condicionamento físico do animal, que pode trabalhar com quantos quiser. Além do treino, seu trabalho também é comprar os alimentos (aveia, ração balanceada e alfafa) e contratar o cavalariço, uma “espécie de babá do animal”, diz Franzen. O trabalho começa às cinco da manhã, quando o cavalariço escova, limpa as fezes e cuida da cama do cavalo. Depois, ele prepara o animal para que o treinador oriente o jóquei para o exercício do dia.\nO jóquei é um profissional autônomo. Ele que escolhe com quem quer correr. O treinador chama um jóquei para treinar o cavalo, com trote, galope e corrida. Depois disso, o próprio jóquei avalia as chances do animal e decide se vai ou não correr com ele.\nPara correr com cavalos é necessário treino e estudo, como diz Marcos Rizzon, jornalista e dono do Jornal do Turfe. “Existe uma escola de jóquei. O aprendiz entra nessa escola com a idade máxima de 16 anos. Ele começa a montar com 4kg de vantagem, depois 3kg, 2kg, 1kg. Após isso, passa a ser jóquei”.\nO custo para manter um cavalo e treiná-lo faz com que o turfe hoje deixe de ter a imagem de elite, segundo Rizzon. “Essa imagem já está ultrapassada no Brasil. Hoje você compra um cavalo por 3 mil reais. A pensão do animal é por volta de 750 reais, e o prêmio em torno de 3 mil. Qualquer um pode comprar um cavalo, mantê-lo e vencer”, completa o jornalista.\nNo Brasil, os principais hipódromos são o da Gávea, no Rio de Janeiro, o Cidade Jardim, em São Paulo, e o Cristal, na zona sul de Porto Alegre. Ali são realizadas as corridas em pistas curvas, consideradas as mais importantes, que podem chegar a 2,4 quilômetros de extensão. Existem também as provas de cancha reta, de distância menor, muito difundidas no interior do Rio Grande do Sul, como as realizadas nas cidades de Carazinho, Alegrete e São Borja.\nA corridas – chamadas de reuniões – no Cristal ocorrem todas as quintas-feiras. Para correr, o cavalo precisa ser inscrito pelo treinador, ação realizada “no escuro”. O motivo do sigilo, como afirma Franzen, é que “se eu sei que você tem um cavalo melhor, eu não vou me inscrever”. Em seguida, os nomes dos animais vão para uma urna, que é aberta na sexta-feira anterior à reunião, e começam-se a montar os páreos, divididos por idade e número de vitórias. Dessa forma, pretende-se deixar a corrida a mais equilibrada possível. Por exemplo: cavalos de 2 anos sem nenhuma vitória correm somente com animais nas mesmas condições. Do mesmo modo, os com 3 anos e uma vitória competem exclusivamente entre si. Isso permite que se tenha “mais ou menos as mesmas chances”, segundo Franzen. A partir dos 5 anos não há mais distinção por idade. Um cavalo pode correr até os 10 anos, mas seu auge é entre os quatro e quatro e meio. Em torno de dez animais competem por páreo.\nA premiação varia de corrida para corrida. Em Porto Alegre, para cavalos de 2 anos, o prêmio de uma prova comum fica em torno de 3,6 mil reais. Além do vitorioso, os outros competidores também ganham uma parte. “O vencedor fica com os 3,6 mil, mas até o quinto lugar tem uma porcentagem”, explica Franzen. “Essa porcentagem é de 30%, 20%, 15% e 5% do prêmio maior”, completa o criador, que também comenta sobre a remuneração dos jóqueis. “Ele é remunerado com uma porcentagem da premiação do cavalo. O pagamento gira em torno de 12%, e se não conseguir ficar entre os cinco primeiros, recebe uma taxa que o proprietário do animal deve pagar”.\nOs cavalos estavam na pista, e eles no televisor. Apenas 100 metros de distância os separam. Crédito: Filipe Strazzer\nE quem aposta?\nO apostador regular, que é quem pratica o turfe, chama-se turfista. Rizzon afirma que não há um perfil padrão do jogador, que geralmente começa a acompanhar o esporte desde de pequeno. “Meu pai me trouxe para o Jockey e eu segui. Acompanho desde os 8 anos. Mas há também o aficionado, que vem e aposta, e o que somente assiste, como se fosse um Grenal. Vai desde o desempregado até o milionário”.\nA entrada para as reuniões é gratuita, e dessa maneira, mais pessoas podem acompanhar o esporte. O Ladies Day, evento realizado anualmente pelo Jockey Clube do Rio Grande do Sul que reúne joquetas de vários países americanos, por exemplo, recebeu um público grande e bem diferente do habitual este ano. Para entrar, não era preciso desembolsar um real sequer e, assim, o hipódromo ficou com as arquibancadas cheias. Havia famílias, crianças, jovens, muitas pessoas “diferentes” daquele estereótipo do turfista tradicional: formal, de terno, mulheres com chapéus extravagantes. São pessoas que aproveitaram uma tarde para fazer um programa diferente. É a “participação de quem normalmente não participa”, diz Rizzon.\nExistem, porém, os que vão ao Jockey para apostar. Durante o dia todo de reunião, o salão principal do Hipódromo do Cristal fica tomado por esses jogadores – na maioria, homens com pelo menos 50 anos de idade que, em vários televisores espalhados pelo local, acompanham o que acontece na pista em Porto Alegre e em outras cidades ao redor do mundo. Eles ficam em mesas discutindo sobre os cavalos, com a programação do dia em mãos (que contém as informações dos animais e dos páreos), e fazendo as contas para a próxima corrida. O curioso é que muitos desses jogadores não chegam a assistir as provas ao vivo na arquibancada, somente pela televisão, ainda que o páreo esteja ocorrendo do outro lado da porta.\nAs apostas são realizadas em guichês no mesmo salão. Quem quiser se aventurar, não precisa pagar muito. Os valores das apostas começam em dois reais e vão até quanto o turfista pode bancar, dependendo também do tipo de aposta. As apostas são divididas entre simples e exóticas.\nWin Escolher o vencedor\nPlacê Escolher um cavalo que termine em 1º ou 2º lugar\nShow Escolher um cavalo que termine em 1º, 2º ou 3º lugar\nDupla Aposta em dois cavalos do mesmo páreo para chegarem em 1º e 2º lugar, independente da ordem\nExata Aposta em dois cavalos do mesmo páreo para chegarem em 1º e 2º lugar, na ordem\nTrifeta Apostar no 1º, 2º e 3º lugares do páreo, na ordem\nQuadrifeta Apostar no 1º, 2º, 3º e 4º lugares do páreo, na ordem\nPick (n): 3, 4, 5 ou mais Escolher os cavalos que chegarem em 1º em (n) páreos, consecutivos ou não, indicados pelo Jockey\nOs jogos também podem ser feitos pela internet ou nas chamadas agências de apostas. Só para as corridas do Hipódromo do Cristal mais de cem locais no Brasil estão jogando na “pedra Cristal” – como são identificadas as apostas para Porto Alegre. A expectativa do Jockey é que, para este ano, outras 115 agências no Uruguai e no Panamá possam fazer apostas para a capital gaúcha.\nUm esporte que sobrevive\nEntrada franca, eventos familiares e apostas online. O turfe se reinventa para continuar firme no Brasil do século XXI. Afinal, as necessidades são muitas. “Nós precisamos de renovação da mão-de-obra, renovação de criadores, treinadores e turfistas”, comenta Rizzon. O que não falta, porém, é paixão das pessoas que fazem da corrida de cavalos um esporte ainda atraente e dinâmico. Quando perguntado o que o turfe significa para ele, Marcos Rizzon responde rápido: “tudo”.\nJosiane Gulart: vencedora do 4º Torneio Internacional de Joquetas, no Ladies Day 2015. Crédito: Filipe Strazer\n← Um estádio para renascer grande\nRugby feminino em ascensão →


clube de montanhismo de braga: Atitude comportamental em montanha (parte 4)\nQuando nos deslocamos à montanha, experimentamos diversas emoções e sentimentos. Dependendo da experiência que temos, dos conhecimentos que possuímos do local para onde nos deslocamos, do terreno que encontraremos, da perigosidade da montanha seleccionada, do risco da actividade e outros e variadíssimos factores, experimentaremos sempre um sentimento específico e cada pessoa reagirá de forma diferente das demais. A ideia da sobrevivência deverá estar sempre presente, pois a montanha representa um risco real e nela temos a noção que nos encontramos num local susceptivel de nos surpreender com situações adversas e perigosas e que a qualquer momento poderemos ficar defronte de uma situação de sobrevivência inesperada. Nestas situações muitos sentimentos e estados de espírito florescem em cada um de nós. É por observância a esse princípio que hoje abordamos este artigo.\nNinguém consegue estar sempre e completamente preparado para uma situação de sobrevivência. Se o montanheiro for precavido e esperto,, será já muito versado nos conhecimentos e técnicas de sobrevivência. Mas independentemente da sorte e dos conhecimentos que possamos ter, se nos encontrarmos subitamente isolados numa área desolada da montanha, isso constituirá um choque para o sistema humano como um todo, não apenas emocional e mentalmente, mas também em termos físicos. É importante compreender a psicologia da sobrevivência, bem como as suas técnicas.\nApós ter percorrido determinada distância, o montanheiro vai perdendo a passada certa, abandona a posição típica de montanheiro e começa a abrandar de forma evidente. Dominado pela dor, ou pelas caímbras, ou ainda pela fadiga, perde a vontade de continuar e por vezes, mesmo de viver.\nEm situações de sobrevivência este último fenómeno acontece imensas vezes, pelo que a atitude individual revela-se uma questão muito importante. Existem registos de pessoas que foram resgatadas e tratadas de todas as lesões e doenças e que, mais tarde acabaram por morrer no hospital. Perderam a vontade de viver. Está provado que a sobrevivência é fundamentalmente uma questão de perspectiva mental. A vontade de viver é o factor mais importante para a sobrevivência. Quer o montanheiro esteja integrado num grupo ou esteja sozinho, experimentará problemas emocionais derivados do choque, do medo, do desespero e da eventual solidão. Para além destes perigos mentais, a lesão e a dor, a fadiga, a fome ou a sede pesam também na vontade de viver. Se o montanheiro não estiver mentalmente preparado para vencer todos os obstáculos e esperar o pior, as hipóteses de escapar com vida serão enormemente reduzidas.\nSabe-se que a mente pode desistir primeiro que o corpo, mas com a determinação de sobreviver podemos ter uma significativa vantagem numa situação de emergência.\nOs nossos corpos são máquinas muito complexas, mas mesmo quando submetidos às mais confusas e desagradáveis condições, a vontade de viver pode sustentar o processo da vida. Imbuídos dessa vontade as necessidades do corpo em energia proveniente dos alimentos podem ser reduzidas praticamente a zero durante um determinado período de tempo.\nFocar a mente na sobrevivência\nAs duas grandes ameaças à sobrevivência vêm da nossa própria mente. São elas, o desejo de conforto e uma atitude passiva. Se não forem rapidamente contornadas, podem resultar na desmoralização e na morte dos sobreviventes. Afortunadamente, podem na verdade, ser ultrapassadas com grande facilidade por qualquer sobrevivente.\nO desejo de conforto é uma consequência das condições da vida urbana moderna. Os padrões da vida ocidental tornaram as pessoas “moles”, no sentido de que são, na sua maioria, desviadas das ameaças da natureza e do ambiente. Muitos de nós vivem e trabalham em edifícios quentes e seguros, tendo acesso a cuidados de saúde sofisticados dispondo de água e a comida de forma garantida.\nNum cenário de emergência, não teremos acesso a nenhuma dessas comodidades, pelo menos no início. O súbito desaparecimento dos confortos que se têm como garantidos, constitui um grande choque para o organismo e pode conduzir a uma séria desmoralização. Como devemos então combater a angústia mental causada pela perda daquilo que consideramos essencial para a vida?\nPrimeiro temos que nos convencer de que os confortos do estilo ocidental não são essenciais para a sobrevivência. Temos que ser obstinados. Podemos sobreviver perfeitamente sem o ar condicionado, sem a comida plástica e sem a televisão.\nEm segundo lugar temos que nos mentalizar que o desconforto que sentimos presentemente, não será nada, comparado com o desconforto que experimentaremos se simplesmente nos sentarmos a lamentar-nos e nada fazer.\nA atitude passiva, é, também uma consequência de se viver no Ocidente. Como resultado de se viver em estados normalizados, as pessoas acabam por não precisar de tomar decisões de vida ou de morte. A decisão pessoal de cada pessoa está reduzida ao mundano e ao banal e a iniciativa é suprimida assumindo a maioria das pessoas uma atitude passiva. Numa situação de sobrevivência podemos ficar entregues a nós próprios e seremos forçados a tomar importantes decisões. Se esta perspectiva parece assustadora, convém lembrar que o resultado de não se fazer nada será provavelmente a nossa morte. No entanto, podemos tomar o controlo da situação e sobreviver, o que, como é óbvio, será bem preferível. Não baixes os braços para morrer, motiva-te e actua.\nExistem outros inimigos da sobrevivência de natureza mais física, e devemos estar conscientes deles para podermos tomar as medidas efectivas para os contrariar:\nDOR – A dor é o modo que o nosso corpo encontra para nos dizer que algo está mal. Por ser desconfortável pode enfraquecer a vontade de viver. Contudo, torna-se mais tolerável se entendermos a sua origem e natureza. Reconhecê-la e transformá-la em algo mais tolerável pode permitir-nos que nos concentremos noutras tarefas. Recordemos que a dor parecerá pior se não fizermos mais nada a não ser sentar-nos e pensar nela.\nFRIO – O frio abranda o fluxo sanguíneo e deixa-nos sonolentos. Também entorpece a mente. É uma sensação perigosa, pelo que ao senti-lo, deve-se imediatamente procurar um abrigo e fazer uma fogueira.\nSEDE – Tal como a fome, a sede pode entorpecer a mente. É importante manter a ingestão de água. Se a água for escassa, devemos cortar na ingestão de comida, pois o corpo utiliza água para limpar os resíduos de comida do sistema digestivo.\nFOME - A fome pode resultar em perda de peso, fraqueza, tonturas e perdas de visão temporárias, bem como batimentos cardíacos mais lentos, aumento da sensibilidade ao frio e aumento da sede. Obviamente, e desde que esteja disponível, a fome pode ser contrariada pela ingestão de comida.\nFADIGA – A fadiga pode originar letargia, pouco discernimento mental, tal como o desespero, falta de objectivo e aborrecimento. É muito importante para o sobrevivente providenciar o descanso regular e suficiente.\nABORRECIMENTO – Pode resultar de uma falta de interesse e de sentimentos, de tensão e depressão. Para se ultrapassar o aborrecimento devemos manter o nosso objectivo – sobrevivência – como ideia predominantemente na nossa mente e compreender como é que as tarefas que empreenderemos se encaixam no nosso plano global de sobrevivência.\nSOLIDÂO – Estar sozinho, sobretudo num ambiente de montanha, implica obviamente, enfrentar fragilidades próprias da solidão, que pode causar-nos uma sensação de debilidade e desespero. Tais sentimentos podem ser ultrapassados mantendo-nos ocupados e tornando-nos auto-suficientes.\nFRUSTRAÇÂO – É uma sensação que pode ser contrariada pela canalização das nossas energias para objectivos positivos e atingíveis. Para a evitar, deveremos procurar terminar as tarefas mais fáceis antes de tentar outras mais difíceis. Para além disso, devemos aceitar a situação em que estamos e agir de acordo com ela. Não tenhamos objectivos irrealistas. Não podemos é desistir e temos que nos manter ocupados.\nNuma situação de sobrevivência, as principais prioridades são: o abrigo, o lume e a água. Se existir abundância de água e combustível para uma fogueira, ou seja, madeira, teremos também acesso a material para construir abrigos. Se for este o caso, teremos as três principais prioridades satisfeitas pelo que deveremos permanecer no local até que se perspective uma solução melhor.\nÉ importante frisar a necessidade de se pensar em todos os aspectos da situação em que nos encontramos, de forma a tirar-mos partido do máximo de elementos que estejam ao nosso dispor.\nCaminhar ou manter-nos imóveis\nEsta pode ser uma decisão difícil de tomar numa situação de sobrevivência. Existem fortes razões para nos mantermos imóveis. Desde logo, porque os serviços de salvamento poderão saber da nossa localização e estarão à nossa procura nesse local concreto. Além disso, porque enquanto caminharmos estaremos a queimar muitas calorias, e estaremos sujeitos aos elementos da natureza. Depois, em situação de movimento poderemos não ter condições para montar um sistema de sinalização efectivo e permanente, e sobretudo, arriscamo-nos a caminhar para a morte.\nContudo, se por qualquer razão decidirmos, ou formos forçados a caminhar, deveremos elaborar um plano que inclua as seguintes escolhas:\nConvém recordar que necessitamos de guardar, ao fim do dia, algum tempo suficiente, para acampar e fazer um sistema de sinalização para o caso de um helicóptero ou outro meio aéreo passar no local.\nSe por outro lado decidirmos mantermo-nos quietos no local, então o nosso plano deve incluir as seguintes considerações e por ordem de prioridades:\n. Estabelecimento de um sistema de sinalização.\nÉ muito importante estabelecer em primeiro lugar um sistema de sinalização, pois um meio aéreo pode sobrevoar a qualquer momento o local onde nos encontramos e, como tal, devemos estar preparados. Deste modo, é aconselhável que o acampamento esteja próximo do sistema de sinalização.\nEste item revela-se deveras importante em matéria de sobrevivência, exigindo, por isso, que aqui se faça algum desenvolvimento do tema.\nOra, quase todos os que se viram perdidos, isolados e separados da civilização, experimentaram medo. Medo do desconhecido, medo da dor e do desconforto, medo das suas próprias fraquezas. Em tais condições, o medo não é apenas normal, mas poderá ser também saudável. O medo apura-nos os sentidos e obriga-nos a potenciar os perigos e os riscos. O medo não é nada mais nada menos do que o aumento gradual da adrenalina existente em todos os mamíferos e que actua como um mecanismo de defesa contra o que é hostil ou desconhecido.\nNo entanto, o medo deve ser dominado e convenientemente orientado, ou pode levar ao pânico. O pânico é a resposta mais destrutiva a uma situação de sobrevivência. Com ele, dissipam-se energias, a racionalidade é enfraquecida ou mesmo destruída e torna-se impossível dar qualquer passo positivo no sentido da nossa própria sobrevivência. O pânico pode levar ao desespero, e este pode começar por quebrar a nossa vontade de sobreviver.\nPodem ser dados, mentalmente, vários passos para se fazer do medo um aliado e tornar o pânico uma impossibilidade. Para tal, a preparação e o conhecimento das técnicas de sobrevivência incutem confiança e levam não só ao autocontrole, mas também ao controlo do ambiente que nos rodeia. Por outro lado, é importante ocupar imediatamente o nosso espírito com a análise da situação e com as tarefas imediatas de sobrevivência.\nÉ conveniente e possível, aceitar o medo como algo natural, e portanto, criar resistências perante este, é uma total perda de tempo e infrutífero, pois, na verdade, se não existisse o medo, para que serviria a coragem? Lutar contra o medo apenas serve para criar resistência, produzir ansiedade, nervosismo e insegurança, e com isso diminuir a qualidade na execução das nossas tarefas.\nAssim, o medo deve ser absorvido com naturalidade e transformado em algo positivo. Assim sendo, o medo servirá para nos mantermos em alerta e mostrar o quanto devemos ser precavidos e para nos prepararmos. Além disso, o medo ajuda-nos a autoavaliar treinos e competências, verificar estratégias, equipamentos e procedimentos. Sem medo, podemos ficar impulsivos, arrogantes e negligentes. Como consequência, experimentar derrotas e, em alguns casos, tragédias inesperadas.\nEm muitas situações, é o medo que nos impele a pesquisar informações e com essa atitude, acabamos por dominá-lo naturalmente. Sem informações adequadas o desconhecido ganha forças ilusórias e potencializa o medo.\nO medo é o amigo silencioso que nos faz planear acções e preparar o nosso corpo e mente para o enfrentarmos.\nQuando respondermos positivamente às seguintes perguntas, o medo passará a ser um grande aliado e deixará de ser um obstáculo:\n. Tenho medo porquê…?\n. Será que estou realmente preparado?\n. O desafio é proporcional às minhas habilidades psicofisiológicas?\n. Tenho um bom plano de acções?\n. O meu equipamento é adequado?\n. Conheço bem as adversidades que enfrentarei?\n. Sob risco, consigo vislumbrar o sucesso?\nTodos os montanheiros sentem medo. Os mais corajosos aceitam o medo como parte integrante da vida, aliam-se a ele e, portanto preparam-se disciplinadamente para o desafio e com o ímpeto, vão em frente. Como resultado dessa atitude, esses montanheiros conhecem o outro lado do medo: a liberdade!\nAs pessoas parecem tão seguras das suas acções, e, no entanto, questionam-se constantemente. Existem muitos e diferentes casos em que as pessoas relatam os seus medos, mas relatam-os a portas fechadas, numa sessão terapêutica ou partilhados apenas com pessoas muito próximas. Parece que construímos um modelo social onde sentir medo é sinónimo de fraqueza, é falta de competência para existir, objectivando-se como algo negativo.\nOlhando para o alpinismo, podem surgir determinadas questões:\n. Como é possível alguém gostar de uma actividade como essa, em que não se sabe ao certo o que irá acontecer ou mesmo se se vai saír vivo da actividade?\n. Vale a pena arriscar a vida por uma actividade desse género?\n. Existe algo de destrutivo ou suicida na mente desses montanheiros?\nPorém, quando se trata de uma actividade em que existe alegria espontânea, controle das acções, motivação intrínseca (inconsciente), oportunidade de expressão de habilidades e a pessoa flui no processo de realização, então ela não se poupa a esforços para praticar tal actividade.\nPor outro lado, quando um montanheiro tem controlo absoluto sobre as suas acções e confia plenamente nas suas habilidades, o medo e o fracasso tendem a ser dissipados e os sentimentos de autoconfiança, calma e poder, surgem naturalmente. Por outras palavras, um sentimento de poder fazer tudo com harmonia, precisão e com uma óptima percepção de controlo emocional. E mais, quanto maior for a tensão, maior será a vontade de se testar essas habilidades. Portanto, não há, como alguns sugerem, nenhuma associação patológica, nenhuma tentativa de exorcizar o medo intrínseco, ou um vício em sensações relacionadas com o medo. O que existe é um sentimento perfeitamente saudável, pois como diz Csikszentmihalyi: “controlar as forças do potencial destrutivo, pois a satisfação dos mesmos não se origina do perigo em si, mas sim da habilidade para o minimizar”.\nPor muitos acontecimentos dramáticos que aconteçam, sempre haverá alguém a subir uma montanha nalgum lugar.\nSomos seres simples que, de tão simples, nos tornamos demasiado complexos. Todos os outros animais na natureza reagem com base nos seus instintos, mas nós, seres humanos, podemos reflectir sobre os nossos instintos. Possuímos a capacidade de pensar até sobre os nossos pensamentos e sobre a forma como pensamos. Essa circunstância que aparentemente é a nossa maior vantagem, torna-se também no nosso maior obstáculo, pois o papel da imaginação nas nossas vidas, modifica totalmente a realidade.\nExistem diversas situações com as quais temos que lidar no quotidiano, disciplinas essenciais na Universidade da Vida, e uma das matérias mais difíceis é “como lidar com o medo”.\nA primeira lição, será: “Não nos devemos culpar por sentir medo”\nSe nos começarmos a culpar por sentir medo, apenas agravaremos o problema, porque além do medo estar presente, estaremos a incluir o peso do sentimento de culpa, o qual é altamente destrutivo, muito mais que o próprio medo.\nNão nos podemos culpar por sentir medo porque todos os seres humanos sentem medo, inclusive aqueles que demonstram ser destemidos. Existe uma frase que define isto na perfeição: “corajoso não é quem não tem medo, corajoso é o que segue em frente apesar do medo”.\nA coragem não é a ausência do medo, mas sim a disposição de não permitir que ele nos impeça de continuar a caminhar.\nA segunda lição, será: “Sentir medo é bom e importante”\nO medo conduz-nos a uma atitude de respeito e atenção perante os desafios da vida. Na ausência do medo, os nossos antepassados não teriam fugido dos predadores e a humanidade poderia estar extinta. O medo é um sentimento que nos tenta preservar e nos conduz a uma posição mais segura. O medo deve ser um sinal de atenção e cuidado, nunca de desistência.\nO medo faz parte de nós, e não nós do medo. Não podemos permitir que a parte domine o todo. Não nos podemos deixar dominar pelo medo, porque nada nos domina sem a nossa permissão.\nA ansiedade reforça a presença do medo\nA ansiedade é outro elemento que reforça a presença do medo. Pessoas ansiosas sentem que sempre falta algo que deveriam fazer imediatamente ou ter feito antes para se sentirem seguras e, por isso, aumentam as consequências do medo. Basta verificar que ninguém tem uma crise de pânico sem antes apresentar distúrbios de ansiedade. Esses distúrbios possuem duas causas básicas, que podem ocorrer juntas ou separadas: desiquilibrio da química cerebral e dificuldades psicológicas para enfrentar a realidade.\n. O que devemos evitar;\n. ao que devemos estar atentos;\n. porque permitimos que algumas coisas tenham tanto poder sobre nós.\nTemos que compreender que muitos medos são simplesmente fruto da imaginação, da vaidade e da ansiedade. Não somos cobardes pelo facto de sentirmos medo. A única covardia, é desistir de compreender os mecanismos que nos levam a sentir tanto medo. Por vezes temos medo de conhecer as causas do nosso próprio medo. Pensemos com humor, medo já nós temos mesmo, então será melhor que ele seja útil e sirva de estrada para nos compreendermos melhor, aos outros e à própria vida.\nRalph Waldo Elerson, filósofo e poeta, disse: “Faça aquilo que você receia e a morte do medo será certa”.\nNós nascemos apenas com dois medos: o medo de caír e o medo do barulho. Todos os outros medos foram adquiridos. Assim como os adquirimos, podemos também livrar-nos deles.\nA solidão e o aborrecimento são os meio-irmãos do medo e do pânico. Ao contrário deste último, não surgem súbita e furiosamente, mas lenta e quase sempre sem nos apercebermos, normalmente depois de se terem executado todas as tarefas básicas de sobrevivência e as necessidades básicas – água, comida, abrigo e vestuário – terem sido satisfeitas. A solidão e o aborrecimento podem conduzir à depressão e minarem a vontade de sobreviver.\nO antídoto psicológico para a solidão e para o aborrecimento é o mesmo que para o medo e o pânico: manter o espírito ocupado. Estabelecer prioridades e tarefas que minimizem o desconforto, melhorar as possibilidades de recolha e preparar a sobrevivência para um extenso período de tempo. Considerar as emergências inesperadas, embora possíveis, como operações de contingência e conceber planos e tarefas para lhes fazer frente.\nEstabelecer um programa. Um programa não é apenas uma forma de segurança, também ocupa o espírito com as tarefas a executar.\nFixar tarefas de longa duração, tais como a construção de um abrigo “permanente” e outras que têm que ser repetidas todos os dias, tal como escrever um diário.\nA solidão e o aborrecimento apenas podem existir na ausência de um pensamento de acções positivas. Numa situação de sobrevivência há sempre imenso trabalho que precisa de ser executado.\nA dinâmica de um grupo pode ser uma ajuda ou um risco para a sobrevivência individual. Obviamente, em grupo, existem mais mãos para executarem as tarefas necessárias e beneficiamos do contacto com outros seres humanos. Contudo uma corrente ´é tão forte quanto o seu elo mais fraco e as dificuldades de sobrevivência podem ser multiplicadas pelo número de pessoas que se encontra mergulhado nelas. A sobrevivência do grupo também introduz um factor adicional potencialmente destrutivo: a discórdia. A discórdia tem de ser evitada a todo o custo.\nTal como as reacções individuais às situações de sobrevivência se tornam automáticas, também o mesmo tem de suceder com as do grupo. Os grupos que trabalham em conjunto e possuem chefes que assumem as suas responsabilidades, têm melhores possibilidades de sobreviver. Se não houver um lider designado, deve-se eleger um. O Lider deve mostrar calma e ter confiança em si próprio e desta forma inspirará a confiança e a cooperação dos outros elementos e fará com que a aplicação de um plano seja muito mais fácil. Se o grupo tomar em consideração os pontos a seguir indicados, as possibilidades de regresso ao seio dos elementos amigos serão grandemente aumentadas:\n1 – Organizar as actividades de sobrevivência do grupo.\n2 – Reconhecer um lider. O lider deve atribuir missões individuais e manter o grupo informado sobre as actividades globais para a sobrevivência.\n3 – Desenvolver no seio do grupo um sentimento de mútua dependência.\n4 - Sempre que seja possível, o grupo deve tomar decisões sob a direcção do lider. De qualquer modo, qualquer que seja a situação, o lider tem de decidir e as suas ordens têm de ser acatadas.\nFinalmente convém saber, que o grande teste à vontade e perseverança poderá suceder na hipótese de avistarmos um helicóptero de resgate e acabarmos por não sermos vistos pela sua tripulação. Será então que se sente um baque de depressão e de desespero. Mas não podemos sucumbir, havendo um helicóptero nas redondezas, ele poderá regressar a qualquer momento e poderão até existir outros mais. Se ele estiver a voar segundo um plano de busca, isso significa que alguém anda à nossa procura. Agora o tempo é que orienta a nossa energia e as técnicas de sobrevivência no sentido de sermos vistos da próxima vez. E haverá uma próxima vez.\nEntretanto apenas necessitamos de perícia de sobrevivência, noções de primeiros socorros, e todos os demais conhecimentos que nos permitam viver e, provavelmente, voltar à civilização.\nO lema da sobrevivência é: Nunca desistir.\nPensem nisto, e…


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JURU EM DESTAQUE: Recursos da ordem de R$ 1,3 bilhão foram devolvidos aos cofres da União\nRecursos da ordem de R$ 1,3 bilhão foram devolvidos aos cofres da União\nCerca de 1,4 milhão de brasileiros não sacam R$ 1,3 bilhão do auxílio emergencial e dinheiro retorna aos cofres públicos\nCerca de 1,4 milhão de brasileiros não movimentaram os recursos do Auxílio Emergencial dentro do prazo de validade instituído pelo Decreto nº 10.316/2020. Dessa forma, segundo o Ministério da Cidadania, recursos da ordem de R$ 1,3 bilhão foram devolvidos aos cofres da União.\nDe acordo com a regra, cada parcela do auxílio emergencial deve ser movimentada pelo beneficiário em até 90 dias, contados a partir do crédito na conta digital — aberta em nome do trabalhador e movimentada pelo aplicativo Caixa Tem. Já para quem é titular do Bolsa Família, mas estava recebendo o recurso emergencial em virtude da pandemia, o limite é outro: os valores devem ser sacados ou usados em transferências e pagamentos de conta em até 270 dias. Caso contrário, o dinheiro é devolvido pelo banco aos cofres públicos.\nNão é necessário fazer o uso total da quantia: a movimentação de um baixo valor dentro do prazo já é suficiente para que o recurso não seja devolvido.\nFonte: Jornal Extra - Créditos: Polêmica Paraíba


O SAPESP - Sindicato de Atletas Profissionais do Estado de São Paulo foi criado em 1947, mas foi em 2001 que a entidade iniciou uma nova trajetória na vida profissional dos atletas que atuam no estado.\nO atual presidente, Rinaldo José Martorelli, preside também a Federação Nacional de Atletas e a Divisão América da FIFPro - Federação Internacional de Futebolistas Profissionais, o que proporciona à entidade paulista prestígio em qualquer área de atuação no futebol tanto no Brasil quanto no exterior.\nPara dar continuidade ao trabalho desenvolvido por Toninho Cecílio, que dirigiu o Sapesp de 1989 à 1992, com Raí como vice-presidente, a atual diretoria trabalha diariamente na luta pela criação de mecanismos que auxiliam os atletas nos mais diversos campos de atuação.\nO Sindicato depois de mais de meio século vivendo de aluguel conta hoje com sede própria, um ótimo imóvel que está muito bem localizado, próximo à estação Barra Funda do Metrô.\nSão 202 m ² construídos e muito bem distribuídos, conta com uma ampla sala de recepção, uma ótima sala de reunião, 5 salas independentes, um salão com 6 mesas onde funciona o departamento jurídico, copa e 4 banheiros.


Ultrassom Microfocado para Lifting - Clinica Derma Line\nÉ um tratamento desenvolvido para proporcionar o efeito de lifting facial e corporal, não cirúrgico e não invasivo. Essa tecnologia utiliza o calor para promover a melhora da flacidez, onde as ondas do ultrassom conseguem atingir e aquecer camadas mais profundas da pele.\nQuais as indicações do tratamento com o Ultrassom Microfocado?\nSua principal indicação é a flacidez de leve a moderada, tanto facial quanto corporal, em pessoas que não estejam preparados para realizar lifting cirúrgico ou em pacientes que não querem passar por cirurgia novamente. É indicada somente uma sessão por ano, porém, em caso de flacidez mais acentuada, o procedimento pode ser feito com um intervalo de seis meses.