As 10 práticas que realmente funcionam para a gestão do tempo | Você RH\nO tempo é um dos nossos bens mais valiosos, tanto para a produtividade quanto para a qualidade de vida\nPor Isis Borge, colunista de VOCÊ RH Atualizado em 17 jan 2022, 11h07 - Publicado em 1 dez 2021, 07h00\nocê já parou para pensar qual é a diferença entre uma pessoa que realiza um grande número de atividades muito bem e uma que é mediana em suas entregas? Nem sempre essa performance está relacionada ao grau de conhecimento técnico, ao tempo de experiência em um setor ou uma função ou mesmo à força de vontade. Muitas vezes, as duas pessoas estão igualmente motivadas, mas, mesmo assim, uma entrega muito mais que a outra.\nExiste um fator em comum que observo entre pessoas com performance acima da curva: a boa habilidade de gestão de tempo, de saber equilibrar todos os pratos com maestria. E, dentro desse contexto, estudando ferramentas no mercado sobre esse tema, vejo que existem formas diferentes de se planejar, dependendo do perfil de cada pessoa. Também existem ferramentas interessantes que podem ajudar qualquer um a criar uma consciência maior do planejamento e da gestão do tempo.\nOs 5 hábitos das pessoas produtivas\nCada pessoa funciona de uma forma\nPrimeiramente, falando sobre perfis e preferências, é importante dizer que o planejamento que funciona para um pode não ter a mesma eficiência na rotina de outra pessoa, e tudo bem. É importante levantar essa discussão, pois é comum vermos pessoas frustradas por não conseguirem seguir esse ou aquele método. Muitas vezes, a verdade é que essas pessoas podem apenas não ter encontrado o método ideal para o seu perfil.\nA primeira dica que eu dou é a busca pelo autoconhecimento e a observação de como você funciona melhor, como se planeja. Existem pessoas que preferem planejamentos mais rígidos, com horários definidos para todas as atividades, e pessoas que funcionam melhor seguindo uma lista de tarefas sem um horário predefinido para cada atividade. Essa auto-observação é importante para que qualquer planejamento seja efetivo e que evitemos nos autossabotar com risco de nos frustrar por não ter conseguido alcançar um objetivo.\nCrie métodos de trabalho e siga-os\nPor falar em metodologias que costumam funcionar, seguem algumas sugestões de boas práticas que eu vejo no dia a dia de pessoas que sabem gerir seu tempo:\nPlanejar – Essa é a chave de tudo. O ideal é criar uma divisão entre macro, considerando o mês e a semana, e micro, com foco nas tarefas que precisam ser cumpridas a cada expediente. É importante que esse planejamento diário seja listado com, pelo menos, um dia de antecedência e que ele tenha espaço para emergências que possam surgir.\nFazer uma lista de tarefas – Montar uma lista de tarefas é uma forma de ter um norte sobre o que precisa ser realizado no dia, na semana ou no mês. O formato pode ser o da sua preferência: caderno, agenda, calendário, ferramentas de organização ou bloco de notas do celular ou computador. O importante é conseguir visualizar o que precisa ser feito. Nessa lista, é importante incluir todas as tarefas, inclusive atividades pessoais, como consulta médica, pagamento de conta ou outra qualquer coisa que possa demandar tempo.\nDividir o trabalho em blocos – Agrupar as tarefas do dia por semelhança da ação, grau de dificuldade ou facilidade, entre tantos outros critérios, vai te ajudar a ganhar eficiência. É mais produtivo eliminar um bloco de atividades do que ir fazendo as atividades de forma “picada”.\nEscolher um método de gestão de tempo – Eu gosto muito de dois métodos. Um deles é o pomodoro, que sugere que tenhamos 25 minutos de foco total em uma atividade para cada 5 minutos de descanso. E a cada quatro ou cinco jornadas de 25 minutos de foco, recomenda-se fazer uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Outro método que está muito em evidência é o Timeboxing, de Elon Musk. Nele, a ideia é, toda manhã, dividir o seu dia em blocos de cinco minutos e determinar um número de blocos que serão destinados para cada atividade que pretende executar. Você pode considerar exatamente tudo, incluindo trabalho, checagem de redes sociais, almoço, pausa para descanso, entre outras. O segredo desse método está no convite a seguir os tempos com rigidez e longe das distrações, eliminando, o máximo possível, os ladrões de tempo. É possível fazer esse controle no papel ou planilha de computador ou celular.\nMensurar o tempo que se leva em cada atividade – Esse hábito é importante para você avaliar se está investindo muito ou pouco tempo em uma tarefa ou mesmo saber quanto cada atividade demanda e, assim, ser cada vez mais assertivo nos próximos planejamentos.\nMapear as distrações – É muito importante manter atenção a tudo o que rouba o nosso tempo e foco no dia a dia. Podem ser conversas informais, pausas para café ou checagem de e-mails, whatsapp, redes sociais ou sites de notícias. A ideia não é que você se afaste de tudo isso, mas, sim, que defina horários e tempo para dedicar a essas distrações.\nDizer não – Aqui, é importante reforçar que a negativa não precisa ser definitiva. Eu me refiro à capacidade de negociar, de priorizar, de saber dizer “agora eu não consigo; pode ser em outro momento?”.\nDelegar – Nem tudo precisa ser feito por você. Além disso, existe uma divisão entre as atividades: umas são importantes e urgentes, outras são importantes e não urgentes, há as não importantes e urgentes e as não importantes e não urgentes. Esse último grupo deve ser repensado, para saber se, de fato, precisa ser feito. As demais sempre podem ser avaliadas sob a ótica da possibilidade de delegar.\nEstar atento à procrastinação – Muitos fatores podem nos levar a adiar ou postergar algo. Podem ser razões externas ou internas. Será que, em alguns momentos do dia, você está procrastinando? Vale sempre a reflexão para se policiar nesse sentido.\nIncluir a tecnologia – Quando o assunto é otimizar o tempo, tudo que possa ser automatizado ou melhorado com tecnologia é muito bem-vindo. Um exemplo: será que você precisa assistir a um vídeo na velocidade normal ou é possível assisti-lo com algum nível de aceleração? Assim, um treinamento que você levaria uma hora, pode ser realizado em 30 minutos, restando outros 30 minutos para outra atividade. Há, ainda, aplicativos que podem te ajudar a monitorar quanto tempo você investe em cada site. A tecnologia sempre apresenta muitas soluções para nos ajudar nesse e em outros sentidos.\nAutogestão é palavra-chave para o profissional do futuro, diz pesquisa\nEstes são os erros mais persistentes e cruéis dos processos de demissão\nEmpresa adota semana de trabalho de 4 dias e mantém produtividade alta\nHoje, o tempo é um dos nossos bens mais valiosos, tanto para sermos mais produtivos no trabalho quanto para termos mais qualidade de vida. Tenho certeza que, parando para pensar sobre o tema da gestão de tempo, você encontrará muitas oportunidades de aproveitar melhor as horas do seu dia.


Evacuação de Aleppo é retomada; mais de 3.500 pessoas já saíram da cidade - Notícias - UOL Notícias\nEvacuação de Aleppo é retomada; mais de 3.500 pessoas já saíram da cidade\nBeirute, 19 dez (EFE).- A evacuação das pessoas assediadas no leste da cidade síria de Aleppo, no norte da Síria, foi retomada nesta segunda-feira, de onde já saíram nas últimas horas cerca de 3.500 pessoas, enquanto se realiza uma operação similar nos povoados de maioria xiita de Fua e Kefraya.\nSegundo o Observatório Sírio de Direitos Humanos, desde a madrugada passada 65 ônibus com doentes, feridos, civis e combatentes opositores partiram dos distritos sitiados da metade oriental de Aleppo em direção à área de Al Rashidin, a oeste da cidade.\nEnquanto isso, cerca de 500 pessoas chegaram a bordo de dezenas de ônibus a zonas sob o controle das autoridades sírias em Aleppo procedentes de Fua e Kefraya, na vizinha província de Idlib e rodeadas pela Frente da Conquista do Levante e por outras facções.\nEstas operações de evacuação foram possíveis graças ao acordo fechado entre Turquia, aliada dos rebeldes, Irã e Rússia, que apoiam o governo de Damasco, informou o Observatório.\nA evacuação em Aleppo começou na quinta-feira, mas foi suspensa na sexta-feira no meio das acusações entre as partes.\nHá dois dias, foi feito um novo pacto que incluía a evacuação de pessoas de Fua e Kefraya, em troca do reatamento do processo em Aleppo; uma reivindicação que desde o começo o Irã tinha feito.\nOntem ia ser retomada a operação, mas voltou a ser paralisada após a queima de ônibus que iam evacuar pessoas de Fua e Kefraya por parte da facção radical Jund al Aqsa, vinculada à Frente da Conquista do Levante, segundo acusações de um motorista dos veículos.\nAté o momento em que a evacuação foi suspensa na sexta-feira, cerca de 8.500 pessoas tinham abandonado a região assediada do leste de Aleppo, de acordo com dados do Observatório.\nUm médico que permanecia nessa área afirmou à Efe há dois dias que ainda permaneciam cerca de 50 mil pessoas nos quatro bairros que estão cercados pelo Exército sírio e onde há presença insurgente. EFE


Capital registrou 48% de índice de isolamento social na última segunda-feira (15) — Prefeitura\nCapital registrou 48% de índice de isolamento social na última segunda-feira (15)\nO Sistema de Monitoramento Inteligente (SIMI-SP), do Governo de São Paulo, apontou que a cidade de São Paulo registrou 48% de isolamento social na última segunda-feira (15). O número ainda representa uma baixa adesão da capital. De acordo com a recomendação das autoridades de saúde, o índice mínimo deve ser 55%.\n“A gente continua monitorando o isolamento. O nosso estado todo está entre a fase de alerta máximo e controle, onde a recomendação para a população é de ficar em casa. Nós estamos juntos iniciando um trabalho de retomada para acolher as necessidades de todos que precisam gerar o mínimo de renda e também ter acesso aos seus serviços, mas precisamos fazer isso com muita responsabilidade. Eu fico feliz de ver que a população está enxergando e entendendo essa mensagem”, afirmou a secretária estadual de Desenvolvimento Econômico, Patrícia Ellen.\n“As pessoas devem continuar com o álcool em gel, lavando as mãos com água e sabão, ficando em casa e se for preciso sair, usem máscaras”, lembrou o secretário estadual de Saúde, José Henrique Germann.\nNo último boletim divulgado pela Secretaria Municipal de Saúde (SMS), foram registrados 100.627 casos confirmados e 5.474 óbitos pela doença na capital. Outros 228.568 casos e 4.847 óbitos estão em investigação.\n“Eu agradeço a população, por todos estarem fazendo o seu papel. A gente sai [de casa] com a consciência de sair rápido, fazer o que temos para fazer usando a máscara, mas quando não precisamos sair respeitamos o isolamento ficando em casa. São Paulo tem que mostrar que esse caminho do meio é possível e se não estiver funcionando daremos passos para aumentar as restrições, como foi feito no interior”, ressaltou a secretária.


Projeto de Moldes de Alumínio Industrial Tambore - Projeto de Moldes de Alumínio para Indústria - DANDD Projetos e Impressão 3D\nPrecisa de projeto de moldes de alumínio industrial Tambore ?\nProcurou por projeto de moldes de alumínio industrial Tambore? Aqui você encontra diversas opções de serviços oferecidos, como Ferramentas e Moldes São Paulo,Impressões 3D, escaneamento 3d de peças, escaneamento 3d engenharia reversa, escaneamento de peças em 3d, serviço de digitalização 3d, moldes de plástico e prototipagem 3d. Com equipamentos modernos, e instalações em ótimo estado, a empresa é capaz de suprir a necessidade de seus clientes, conquistando sua confiança. Possuímos uma forma de trabalho custo beneficio e excelente, entre em contato para obter mais informações. Além dos já citados, nós trabalhamos com impressão 3d construção civil e impressão 3d de miniaturas. Por isso, entre em contato conosco e saiba mais detalhes.\nO conteúdo do texto "Projeto de Moldes de Alumínio Industrial Tambore" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Brasil Novo Notícias: CRIMINOSO ROUBA MOTO EM RUA MOVIMENTADA DE ALTAMIRA\nCRIMINOSO ROUBA MOTO EM RUA MOVIMENTADA DE ALTAMIRA\nCâmeras de segurança registraram o momento exato em que um homem senta na motocicleta e desativa o alarme do veículo, quando chega um criminoso de camisa vermelha e máscara mostrando uma arma para a vítima ordenando que ele desça da moto. O fato foi registrado às 19:44 da noite desta quinta-feira (07).\nO caso aconteceu no bairro Mutirão em Altamira, sudoeste do Pará, a ação teve a duração de um minuto, o criminoso desceu pela rua nove e abordou o homem que estava na esquina da Avenida Bom Jesus.\nUm casal se aproxima dos dois, e passa pela mesma via onde os ambos estão. A mulher olha diversas vezes para o criminoso e parece desconfiar do que esteja acontecendo. A vítima desce, o criminoso sobe na moto e depois de se certificar que ele se afastou, vai embora levando o veículo.\nSegundo o último dado levantado no ano passado, de janeiro a outubro de 2020, 43 casos de roubos de motocicletas foram registrados no município de Altamira.


Oficina de Guirlandas Natalinas - Revista IN Tatuapé\nHome/ Notícias Online/ Notícias/ Oficina de Guirlandas Natalina...\nO evento é gratuito e acontece das 14 às 19h30, diariamente\nDe 19 de novembro a 16 de dezembro, os pequeninos, de 5 a 12 anos, terão à disposição a “Oficina de Guirlandas Natalinas”, para dar asas à imaginação e confeccionar um lindo enfeite de porta para deixar sua casa mais bonita para a chegada do Papai Noel.\nNum cenário cuidadosamente preparado para recebê-los – no Corredor Principal, a caminho da Praça de Alimentação – com mesas, cadeiras e árvore de Natal, os baixinhos receberão uma Guirlanda em MDF para decorá-la de acordo com a sua criatividade. No espaço, glitter, sinos, laços, minicaixas de presentes, fitas, tecidos e demais acessórios estarão disponíveis para deixar o enfeite encantador. Depois de pronta, a criança leva a guirlanda para enfeitar sua casa. No dia 24/11, teremos uma oficina diferenciada com a confecção de cartões natalinos. O evento é gratuito e acontece das 14 às 19h30, diariamente.\nE por falar no Bom Velhinho, ele estará no Central Plaza Shopping a partir do dia 24 de novembro. Para ele preparamos um espaço pra lá de especial na Praça de Eventos, próximo ao Grande Farol. Lá ele permanecerá até o dia 24 de dezembro à espera dos baixinhos com seus pedidos (de segunda a sábado, das 10 às 22 horas; domingos e feriados, das 14 às 20 horas).\nOFICINAS DE GUIRLANDAS NATALINAS\nData: de 19 de novembro a 16 de dezembro\nLocal: Corredor Principal (caminho Praça de Alimentação)\nAtração: Oficina de Guirlanda Natalina\nHorário: Diariamente, das 14 às 19h30\n*Excepcionalmente no dia 24/11 a Oficina será de Cartões Natalinos


Bahia Notícias / Notícia / Eures protesta contra não pagamento dos royalties: 'Rui não sai do estudo' - 10/02/2019\n"O Brasil precisa de uma quimioterapia para que ele não pereça".\nPresidente da República, ao falar sobre reforma da Previdência e apoio dos parlamentares.\nDomingo, 10 de Fevereiro de 2019 - 15:40\nEures protesta contra não pagamento dos royalties: 'Rui não sai do estudo'\nPresidente da União dos Municípios baianos (UPB), Eures Ribeiro (PSD) protestou contra o governo de Rui Costa (PT) pelo não pagamento dos royalties do petróleo que chegam aos cofres do estado e devem ser repartidos entre os municípios.\n“Tentamos dialogar, mas não tivemos sucesso. Ele [Rui] disse que vai estudar e não sai do estudo”, declarou, em entrevista à coluna Satélite, do jornal Correio.\nUma lei federal obriga os estados a repassarem às cidades 25% do que recebem de royalties, equivalente a cerca de R$ 4 milhões mensais, no caso da Bahia.


ConJur - Taxas de água e lixo devem vir em faturas separadas\nTaxas de água e lixo devem ser cobradas em faturas separadas\n3 de fevereiro de 2006, 16h20 Imprimir Enviar\nO Código de Defesa do Consumidor prevê que o fornecimento de um serviço não seja atrelado ao fornecimento de outro. Observando está disposição da lei, a 4ª Câmara Cível do Tribunal de Justiça de Minas Gerais manteve decisão que determinou ao município de Governador Valadares e ao SAAE — Serviço Autônomo de Água e Esgoto que não façam a cobrança da taxa de coleta e remoção de lixo junto com o serviço de água e esgoto.\nNa sentença da primeira instância, o juiz Christian Gomes Lima considerou que o Código de Defesa do Consumidor proíbe atrelar o fornecimento de um serviço ao outro. Segundo ele, o consumidor não está obrigado a pagar a taxa de coleta de lixo na mesma guia em que é cobrado o serviço de água e esgoto, sendo necessária a sua anuência para tanto.\nNo TJ mineiro, os desembargadores entenderam que a sentença não deveria ser suspensa, uma vez que não determinou a suspensão da cobrança da taxa de lixo, mas somente a modificação da maneira com que é cobrada. Para o relator do processo, desembargador Célio César Paduani, o município não pode pressupor que o fato de separar a cobrança das duas taxas tornará os cidadãos inadimplentes.\nEssa decisão do tribunal se refere apenas a um pedido de efeito suspensivo da sentença de primeira instância, movido pelo município de Governador Valadares.\nA decisão foi em Ação Civil Coletiva movida pelo Movimento das Donas de Casa e Consumidores. A associação sustentou que a cobrança conjunta de dois serviços diferentes desrespeita o Código de Defesa do Consumidor. Segundo o Movimento das Donas de Casa, a taxa de lixo não possuiu qualquer ligação com os serviços prestados pelo SAAE, não havendo razão para que seja cobrada em conjunto com o fornecimento de água.\nO município de Governador Valadares sustentou que a proibição da cobrança da taxa de lixo juntamente com o serviço de água e esgoto irá acarretar sérios prejuízos para a economia, uma vez que pode levar ao aumento do número de consumidores inadimplentes. Para o município, não há ilegalidade na cobrança conjunta e, além disso, ela beneficia o consumidor, uma vez que não é necessário cobrar pela emissão de duas guias distintas.\nRevista Consultor Jurídico, 3 de fevereiro de 2006, 16h20


Aquele Blog: Testei: Demaquilante para olhos camomila - The Body Shop\nTestei: Demaquilante para olhos camomila - The Body Shop\nNo meu aniversário eu ganhei muitos presentes legais! E prometi que faria a resenha deles aqui no blog. E, para começar, venho falar sobre uma coisa maravilhosa que ganhei da minha amiga Ly: o demaquilante para olhos de camomila da The Body Shop.\nComo de costume, vamos ao que diz a marca: " Calmante e não oleoso, remove suavemente a maquiagem dos cílios e das pálpebras em segundos. Cada frasco contém óleo de camomila de mais de 100 flores do Comércio Justo com Comunidades. O produto é um best seller da The Body Shop: a cada 37 segundos um item é vendido no mundo".\nDe fato, eu achei ele bem levinho e nada oleoso! Me lembrou mais uma solução miscelar do que um demaquilante bifásico.\nOlha como ele funciona:\nDos três produtos, o único que é a prova d'água é a máscara de cílios, ok?\nComo dá pra ver, ele não conseguiu remover a máscara mesmo com duas passadas de algodão - então, para produtos a prova d'água, ainda prefiro o demaquilante bifásico. Mas, por não ser oleoso, ainda assim gostei muito desse para tirar 'o grosso' da maquiagem dos olhos.\nEu não senti nenhuma ardencia ou irritação nos olhos com o uso desse demaquilante, coisa que geralmente me acontece por ter os olhos super sensíveis. E só por isso o produto já ganhou meu coração.\nO demaquilante custa R$ 48 a embalagem com 250 ml, o que não é um preço absurdo - acaba compensando pela qualidade.\nAmanhã eu tô de volta!! :)


Banco do Bebé – MUBU4GOOD\nObrigada por usar a nossa plataforma!\nAjude-nos a fazer crescer e convide os seus amigos a visitarem-nos.\nO Banco do Bebé tem como missão garantir a dignidade no início de vida. Intervém nas seguintes áreas: apoio domiciliário a bebés prematuros e recém-nascidos com factores de risco (saúde e/ou sócio ambientais); apoio no internamento de grávidas e parturientes na MAC; apoio em bens essenciais para bebés e crianças dos 0-6 anos, através da atribuição de cabazes numa rotina diária às famílias sinalizadas, de 15 enxovais por mês na Maternidade Dr. Alfredo da Costa (Lisboa), 5 no Hospital Santa Maria (Lisboa) e 5 Hospital Beatriz Ângelo (Loures); apoio psicossocial a famílias com bebés em situação de vulnerabilidade social. Tem como particularidade, o facto de que para cada família que é apoiada pela instituição existe uma voluntária que é responsável pela mesma, que está disponível 24h/dia e à distância de um simples telefonema, o que é algo simplesmente espectacular e inestimável!\nR. Latino Coelho 1050 Lisboa\nLat.: 38.732456 / Long.: -9.148509\nBens, Tempo, Dinheiro\n2ª a 6ª feira: 10h00m às 13h00m\nApoiar a Instituição\n0033 0000 00156389221 05\n* Todos os campos assinalados são de preenchimento obrigatório.\nEnviar email Visitar website\nBens: Fraldas tamanho 2, toalhitas, creme assadura, gel de banho para bebé\nTempo: Voluntariado (regular ou em acções pontuais)\nDinheiro: Donativos por transferência bancária; por multibanco no serviço “Ser Solidário”; oferta de enxoval (125€) e outros produtos descriminados no site da institutição\nBeneficiários: Entrega de cabazes de bens essenciais: média de 15 / dia MAC: 15 bebés/mês Santa Maria: 5 bebés/mês HBA (Hospital Beatriz Ângelo em Loures ): 5 bebés/mês Apoio domiciliário: 90 famílias (em 2016) Apoio psicossocial: 33 famílias (em 2016)\nÀ parte da informação geral/base da instituição, os conteúdos acima referem-se ao local visitado, existindo alterações particulares em cada ponto geográfico onde a mesma está presente, por exemplo, ao nível de horários e/ou beneficiários.\nA MUBU4GOOD informa qual o NIB/IBAN das instituições sendo os donativos feitos directamente para as mesmas.\nAcompanhe-nos nas redes sociais ou inscreva-se para receber todas as novidades no seu email


Gartner: 20% das grandes empresas utilizarão moedas digitais até 2024 | IT Forum\nGartner: 20% das grandes empresas utilizarão moedas digitais até 2024\n12:01 pm - 10 de janeiro de 2022\nAté 2024, 20% das grandes empresas globais usarão moedas digitais para realizar pagamentos, armazenar valor para operação ou para criar garantias digitais (collateral) para uso em longo prazo. A previsão é do Gartner, organização mundial de pesquisa e aconselhamento para empresas.\n“O aumento da aceitação de criptomoedas em plataformas tradicionais de pagamento e a ascensão das moedas digitais vão incentivar várias das grandes empresas a incorporar este tipo de ativo em suas aplicações nos próximos anos”, disse Avivah Litan, vice-presidente do Gartner. “As moedas digitais serão primariamente usadas por essas organizações em pagamentos, gestão de reserva de valor e para alavancar a capacidade de promover investimentos de alto rendimento disponíveis em aplicações de financiamento descentralizado (DeFi).”\nAntes de avaliar quais são as moedas mais apropriadas e incorporá-las às operações das companhias, porém, os analistas do Gartner recomendam primeiramente que os líderes identifiquem quais são os casos de uso específicos das moedas digitais e como essa utilização impactará cada organização.\nLeia também: Por que as empresas devem apostar em inteligência artificial\nSegundo a organização, diferentes casos de uso são acompanhados de considerações tecnológicas, regulatórias, jurídicas e estratégicas que precisam ser avaliadas tanto pelos executivos de finanças como pelos técnicos.\n“Desde o começo de 2021, nós percebemos um aumento de interesse em moedas digitais e aplicações de Blockchain entre CFOs”, afirma Alexandre Bant, chefe de pesquisa no Gartner Finance. “Enquanto a volatilidade de criptomoedas continua sendo uma preocupação, a antecipação de orientações regulatórias mais claras e o advento de moedas geradas pelos próprio Bancos Centrais agora oferecem aos líderes mais caminhos para os testes de uso das moedas digitais.”\nVários fatores têm impulsionado a adoção. Segundo o Gartner, ela é parcialmente guiada pelo ambiente já saudável de fornecedores de serviço e soluções prontas para uso disponíveis para grandes empresas que identificaram um caminho de uso específico para moedas digitais. Fatores como a proteção contra a maior inflação global em mais de 39 anos, maior clareza regulatória, melhorias no uso de energia e adoção por funcionários, consumidores e fornecedores também colaboram com a tendência.\nLeia mais: 11 cargos de TI em alta para 2022, segundo o PageGroup\n“Sempre houve apelo teórico no uso de Blockchain e moedas digitais como meio de reduzir custos, aumentar a velocidade do processamento de transações, alcançar novos consumidores globais, ir em direção a contabilidade e auditoria contínuas e criar um ambiente livre de erros e fraudes,” diz Brant.\n“Agora, com governos em todo o mundo começando a criar regulamentação sobre o tema, abre-se um potencial caminho para mais bancos centrais aceitarem moedas digitais. Com isso, nós podemos ver uma trajetória em que o uso de moedas digitais pode estar mais previsível e estável no futuro”, completa.


Samsung e Xbox fazem parceria para criar uma experiência de streaming em nuvem - Manual dos Games\nGames Microsoft Mobile Notícias\nA Samsung apresentou a esperada linha de smartphones Galaxy S20. Durante a transmissão ao vivo, a empresa anunciou uma parceria com a Xbox da Microsoft para oferecer uma experiência de ‘jogos premium’ aos usuários do S20.\nEm primeiro lugar, o jogo de corrida Forza Street foi confirmado como disponível para pré-registro na Galaxy Store. Os usuários também podem fazer o pré-registro na Forza Street na Play Store do Google, e uma versão para iOS também está a caminho.\nO que veio a seguir foi muito mais interessante. David S. Park, chefe do Mobile Channel Marketing dos EUA, revelou no palco uma parceria entre Samsung e Xbox para oferecer jogos baseados em nuvem via 5G.\nEste é apenas o começo de nossa parceria de jogos com o Xbox. Tanto a Samsung quanto a Xbox compartilham uma visão de trazer ótimas experiências de jogo para jogadores móveis em todo o mundo. Com nossos portfólios habilitados para 5G e a rica história da Microsoft em jogos, estamos trabalhando juntos para criar uma experiência premium de streaming de jogos baseada na nuvem. Você ouvirá mais sobre isso ainda este ano.\nParece que a Samsung e o Xbox podem estar preparando uma versão aprimorada do Project xCloud que aproveita o hardware e o software dos próximos dispositivos Galaxy S20. No entanto, teremos que esperar um pouco para saber os detalhes oficiais.\nO Project xCloud está atualmente disponível como uma prévia em três territórios (Estados Unidos, Reino Unido e Coréia do Sul). No entanto, a Microsoft está continuamente adicionando novos jogos, e o objetivo é lançar o serviço ainda este ano. Ele enfrentará uma concorrência acirrada de empresas como GeForce NOW da NVIDIA, Google Stadia e serviço de streaming de jogos baseado em nuvem da Amazon.\nPublicado em 13 de fevereiro de 2020 às 08:28h.\nfolder_openTagged in: Micrososft, nuvem, Samsung, Streaming, Xbox\nBrasil Game Show 2017 | Phil Spencer estará no evento\nAnálises Destaque Games Nintendo Switch


Após chuvas de mais de 100 mm, açude sangra no Cariri da PB ~ Macaparana Hoje - Informação com agilidade!\nInicio » » Após chuvas de mais de 100 mm, açude sangra no Cariri da PB\nApós chuvas de mais de 100 mm, açude sangra no Cariri da PB\nFortes chuvas foram registradas no sábado. Volume se juntou às águas da transposição e segue para Boqueirão.\nApós fortes chuvas registradas no sábado (1º), o Açude São José, localizado na cidade de Monteiro, Cariri paraibano, sangrou. De acordo com o presidente da Agência Executiva de Gestão das Águas do Estado da Paraíba (Aesa), o volume que está sendo liberado do reservatório já passou do Açude de Poções, se juntando às águas da transposição do Rio São Franciso e seguindo em direação ao Açude de Boqueirão, que abastece a região de Campina Grande.\nDe acordo com a Aesa, as chuvas que cairam em Monteiro chegaram a 109 milímetros. O Açude São José tem uma capacidade para 1.311.540 m³.\nO presidente explicou, no entanto, que as bombas já estão funcionando integralmente desde o sábado (1º). Com isso, a estação dobrou a capacidade de bombeamento, alcançado agora 9 metros cúbicos por segundo.\nA previsão da própria Aesa é de que as águas da transposição cheguem em Boqueirão até o dia 22 de abril. João Fernandes admite que a partir dessa melhoria de cenário essa chegada pode ser acelerada. Apesar disso o presidente afirma que prefere trabalhar com a estimativa preestabelecida.


Veja como foi a Festa de Conclusão do Ensino Médio+ 2017 | Colégio Sete de Setembro - Paulo Afonso - Bahia\nEnsino Médio 22/12/2017\nMais uma vez, o CPA - Clube Paulo Afonso foi palco de um momento memorável para todo aluno do Colégio Sete de Setembro: a conclusão do Ensino Médio+. Professores, equipe pedagógica e diretiva, familiares, amigos e convidados, fizeram-se presentes no salão nobre do clube para presenciar o início de uma nova etapa na vida dos estudantes, que agora seguem preparados para buscarem a carreira profissional dos sonhos.\nRecepção feita pelos padrinhos das turmas, discursos, entrega da mensagem de conclusão, valsa e coreografia dos alunos. Tudo isso fez parte do momento solene, carregado de emoção em uma ambientação mesclada com toques de requinte e modernidade. E é claro que, como em toda “formatura do terceirão”, não poderia faltar a balada. O DJ Weber e a banda Affarra (Maceió - AL) comandaram o agito da galera.\n“O Colégio Sete de Setembro se manteve presente em nossas vidas por uma longa jornada, nos dando apoio e bastante conhecimento. Hoje é hora de encerrarmos esse ciclo, e é com muita saudade que saímos do colégio para ingressar nas diversas universidades de todo o Brasil. Agradecemos cada um que fez nossos dias virarem mágicos dentro do Sete. Amamos vocês!”, disse aluna Lara Frazão.\nAssista ao resumo da noite:


'O que te faz mais forte' fala sobre uma das vítimas do atentado de Boston | Divirta-se mais\n'O que te faz mais forte' fala sobre uma das vítimas do atentado de Boston\nJake Gyllenhaal e Tatiana Maslany vivem um casal da vida real em 'O que te faz mais forte'\nCorreio Braziliense Publicação:09/02/2018 06:00Atualização:08/02/2018 17:13\nO maratonista Jeff Bauman (Jake Gyllenhaal) perdeu as duas pernas no atentado de Boston\nO dia 15 de abril de 2013 não sai da memória de Jeff Bauman, “personagem real” vivido por Jake Gyllenhaal em O que te faz mais forte. Isso porque foi naquela data que Bauman perdeu as duas pernas ao ser vítima de um atentado terrorista na maratona de Boston.\nO roteiro do longa dirigido por David Gordon Green é baseado no livro homônimo do filme, no qual o próprio Bauman conta a vida dele a partir do fatídico incidente. Ele estava no local do atentado esperando a namorada, Erin (Tatiana Maslany), terminar a prova.\nA lente de Green recebeu elogios da imprensa internacional por ter ultrapassado o esperado caminho do melodrama e, em algumas passagens, invadir o pensamento do protagonista. A atuação de Gyllenhaal recebeu vários elogios da crítica especializada, que lamentou ao ver que o astro de O segredo de Brokebake Mountain não estava entre os indicados ao Oscar de melhor ator deste ano.\nEm O que te faz mais forte, o drama de Bauman é apresentado em tons pesados, especialmente nas tentativas dele de voltar ao esporte (ele era jogador de hóquei) e nas brigas com Erin. Miranda Richardson, fez o papel de Patty Bauman, mãe de Jeff.\nTags: atentado de boston O que te faz mais forte biografia


Livro: Ação e Reação (André Luiz | Chico Xavier) – alexspirituale\nLivro: Ação e Reação (André Luiz | Chico Xavier)\nOctober 4, 2010 December 3, 2010 Spirituale\n“— Recordemos, ainda, o pensamento, atuando à feição de onda, com velocidade muito superior à da luz, e lembremo-nos de que toda mente é dínamo gerador de força criativa. Ora, sabendo que o bem é expansão da luz e que o mal é condensação da sombra, quando nos transviamos na crueldade para com os outros, nossos pensamentos, ondas de energia sutil, de passagem pelos lugares e criaturas, situações e coisas que nos afetam a memória, agem e reagem sobre si mesmos, em circuito fechado, e trazem-nos, assim, de volta, as sensações desagradáveis, hauridas ao contacto de nossas obras infelizes. Estudamos três tipos de almas que deixaram na existência última somente quadros tristes e lamentáveis, nos quais não dispõem de atenuantes que lhes empalideçam as faltas indiscutíveis. Os filhos do nosso amigo que sofre a fixação de usura não receberam dele quaisquer recursos de educação dignificante que os habilitem a ajudá-lo, quando visitados pelas ondas do pensamento paternal, que voltam ao centro de origem carregadas pelos princípios mentais de ódio e egoísmo dos jovens litigantes. Nosso irmão que padece a fixação de remorso, não tendo expiado nos cárceres da justiça humana o crime que perpetrou deliberadamente, recolhe, de retorno, as ondas de pensamento que emite, sem qualquer auxílio que lhe amenize o arrependimento doloroso; e o nosso companheiro que se detém no vício reabsorve as ondas de seu próprio campo mental, acumuladas de fatores deprimentes, que a elas se incorporam nos lugares por onde passam, restituidas a ele mesmo com multiplicados elementos de corrupção.”\nFonte: Livro “Ação e Reação” (André Luiz | Chico Xavier)\nAndré Luiz, Chico Xavier, Mensagens\nPrevious Article Making of Nosso Lar (Plot)\nNext Article Minhas posses materiais são poucas e eu deixo tudo pra você!


Covid-19: Mais uma morte e mais cinco internamentos - Rádio Calheta\nCovid-19: Mais uma morte e mais cinco internamentos\nA Madeira regista hoje mais uma morte associada à covid-19, passando a 280 o número de óbitos da pandemia. Comparativamente ao boletim anterior, o Sesaram contabiliza mais cinco internamentos; um total de 18. Até às 23h59 de ontem, não havia registo de doentes em cuidados intensivos. Um dos novos internamentos, é um menor, entre os 0 e os 17 anos. Os outros quatro doentes são maiores de 65 anos.\nMaio 26, 2022 - 12:16\nSecretaria de Rui Barreto paga 100 mil euros para implementar moeda eletrónica na...\nJuventus vence Lázio com 'bis' de Ronaldo\nA Juventus venceu hoje por 2-1, na receção à Lázio, e com mais dois golos de Cristiano...\nAlemanha regista quase mil novos casos de covid-19, perto...\nA Alemanha voltou a registar quase mil novos contágios nas últimas 24 horas, 413...\nDiretor-geral da OMS diz que cumprimentos com cotovelo...\nTedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS),...


Jejum intermitente: mitos e verdades - Parte III - Vivo Leve\nJejum Intermitente: uma prática milenar que nunca saiu de moda – Parte III\nPor Janaína Marra Comentários 6 Comments\nChegou a hora dos pontos mais polêmicos e intrigantes sobre o Jejum Intermitente!!!\nNa terceira e última parte dessa série exclusiva, o Dr. Marcelo Denaro revelará quais deles não passam de mitos e quais são realmente verdadeiros.\n=> E mais! O Dr. Marcelo deixou um BÔNUS especial para você!\nEle conta sua experiência com um jejum de 72 horas e traz um resumo com várias dicas importantes, destacando nove vantagens para inspirar você a começar a praticar o jejum intermitente com segurança e sem medo.\nNa PARTE I, você aprendeu as informações básicas a respeito do jejum intermitente.\nNa PARTE II, detalhamos como essa técnica milenar funciona na prática, apresentando várias orientações para facilitar a adoção do jejum em sua rotina.\nCaso queira conferir novamente o conteúdo já apresentado, clique nos links abaixo:\n=> PARTE I – Informações básicas sobre o jejum intermitente\n=> PARTE II – Jejum intermitente na prática\nEstá preparado para começar? Vamos lá?\nPARTE III – MITOS E VERDADE SOBRE O JEJUM INTERMITENTE\n18. O JEJUM INTERMITENTE É CONSIDERADO UMA PRÁTICA DE RESTRIÇÃO CALÓRICA? ELE PODE CAUSAR DESNUTRIÇÃO?\nNa verdade, é uma prática de COMPLETA restrição calórica.\nEntretanto, é absolutamente diferente da desnutrição, porque temos o controle da situação.\nA qualquer momento podemos interromper o jejum, pois existem alimentos disponíveis. A cada período em que jejuamos, intercalamos com outros repletos de boa alimentação, o que irá nos manter bem e saudáveis.\nSaltar algumas refeições não irá nos desnutrir. Se fosse assim, teríamos desaparecido como espécie há milhares de anos. Com certeza, nossos ancestrais não comiam 3 refeições por dia.\nVejamos como nosso organismo funciona em termos nutricionais:\nExistem os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e minerais).\nBoa parte dos macronutrientes podem ser produzidos pelo nosso corpo.\nPorém, alguns aminoácidos e gorduras essenciais precisam vir da alimentação. No jejum, o corpo utiliza recursos para preservá-los, diminuindo sua excreção (nos rins, vias biliares e intestino) e estimulando sua “reciclagem”.\nUma alimentação Low Carb (mais rica em gorduras boas e proteínas) adotada no intervalo dos jejuns ajuda muito na reposição desses macronutrientes essenciais.\nComo não existem carboidratos essenciais (somos capazes de produzir todo e qualquer carboidrato em nosso corpo), não há risco de desnutrição por falta deles.\nJá os micronutrientes, eles vêm apenas da dieta.\nEm jejuns mais prolongados, acima de 24 a 48hs, pode ser necessária a reposição de algumas vitaminas e minerais.\nGeralmente, em jejuns que vão de 24 até 72 horas, ou um pouco mais, apenas consumir sal ou um caldo de ossos é suficiente.\n=> O jejum mais prolongado da história documentado pela literatura médica durou…pasmem: 382 dias!!!\nE o paciente? Sentiu-se muito bem durante todo o período, sendo avaliado constantemente por profissionais de saúde, fazendo apenas reposição de vitaminas e minerais e consumindo líquidos.\nPara quem tiver interesse, CLIQUE AQUI para acessar o artigo sobre esse jejum.\n19. FICAR LONGAS HORAS SEM COMER NÃO PODE CAUSAR PREJUÍZOS À SAÚDE, FOME EXCESSIVA, PREOCUPAÇÃO DESCONTROLADA COM COMIDA E AUMENTO DO RISCO DE DESENVOLVER TRANSTORNOS ALIMENTARES?\nEm primeiro lugar, deve ficar claro que o que estou defendendo aqui são jejuns que variam de 12 horas a 2 dias, podendo se prolongar por mais 1 dia ou um pouco mais.\nJejuns que duram mais do que 4 dias e aqueles de 1 semana ou até de 1 mês fogem ao objetivo desta entrevista.\nNão digo que não possam ser feitos com bons resultados, mas, para esses casos, uma avaliação médica antes, durante e pós jejum é FUNDAMENTAL, com suplementação de vitaminas e minerais e, principalmente, com indicação precisa.\nDito isso, vamos à resposta.\n=> PREJUÍZOS À SAÚDE?\nNosso corpo é uma máquina muito perfeita e consegue “guardar” energia, nutrientes etc., para usar em momentos de escassez, sem quaisquer prejuízos para nossa saúde.\nQuando falamos de pessoas muito acima do peso, então, aí vejo que “saltar algumas refeições” pode trazer benefícios e não malefícios. Essas pessoas têm excesso de energia estocada e precisam eliminá-la.\nSem dúvida, restringir a entrada de alimentos auxilia na perda de peso. Se isso for feito de maneira correta, intercalando-se com uma alimentação saudável, os benefícios serão ainda maiores.\nPerder peso, por si só, já é benéfico à saúde da maioria das pessoas.\nPorém, para que mais benefícios apareçam, acho imprescindível que a mudança de estilo de vida seja completa. Não adianta fazer jejum e na hora de quebrá-lo se alimentar só de porcarias.\n=> FOME EXCESSIVA?\nBem, como diz o meu amigo José Carlos Souto, jejum é como judô. Nós começamos na faixa branca e para chegar na preta precisamos praticar.\nÉ possível que, no início, as pessoas sintam fome excessiva. A boa notícia é que ela vem em ondas e geralmente passa com o tempo. E isso é “treinável”!\nVeja a minha EXPERIÊNCIA!\nQuando comecei a fazer jejum, nunca imaginei que pudesse pular uma refeição sequer. Tinha medo de ficar fraco ou com dor de cabeça.\nCom uma alimentação Low Carb já facilitei muito o processo, porque ela provoca mais saciedade naturalmente e a fome fica muito mais controlável. Isso se deve ao fato das subidas (picos) e descidas (vales) de insulina não serem tão intensas, entre outras explicações.\nQuando a fome vinha, se eu tomasse água, chá ou café conseguia controlá-la e, com o tempo, fui aumentando o período de jejum.\nO que se diz é que entre o 1º e o 2º dia é o pior momento, talvez porque o corpo ainda tenha reservas de glicogênio (fonte de energia encontrada no fígado e nos músculos) e as utilize sem mobilizar, de forma exclusiva, o tecido adiposo.\nA partir de 48hs, com o fim das reservas de glicose, começamos a queimar “intensamente” gordura. Contudo, a utilização de ácidos graxos como fonte de energia aumenta a produção de corpos cetônicos (substâncias usadas como fonte de energia pelo cérebro e pelo corpo) e isso provocaria uma sensação de saciedade.\nComo um bom cético, eu não acreditei piamente e preferi testar em mim. Mas fiz isso como um teste e por ser estudioso e curioso sobre o assunto e não porque eu precisava.\nJá tinha feito jejum de 48hs e senti fome, mas controlei, como explicado acima, e tudo correu bem.\nQuando surgiu a oportunidade de fazer esta matéria, resolvi fazer um desafio comigo: chegar a 72hs de jejum.\nO resultado? Não é que os livros estão certos???\nDo 2º para o 3º dia a fome simplesmente DESAPARECEU e, em alguns momentos, eu sentia como se tivesse comido uma refeição gigante…Tinha uma sensação de saciedade impressionante.\nLouco isso, né??? Também achei! Mas acontece! Acreditem…experiência própria 😜.\n=> PREOCUPAÇÃO DESCONTROLADA COM COMIDA E TRANSTORNOS ALIMENTARES?\nA reposta rápida é não.\nO que ocorre, de fato, é que, geralmente, quando saímos do estado não alimentado há uma tendência a comermos mais do que o “normal”.\nPorém, isso não excede nem 20% das calorias que habitualmente comemos no dia.\nFazendo-se um dia de jejum e no outro alimentando-se normalmente, o déficit calórico criado chega a mais de 80% em relação a 2 dias de alimentação normal.\nInclusive, é recomendado evitar grandes refeições logo após jejuns maiores, para diminuir riscos de sensações de desconforto.\nEm termos de transtornos alimentares, o que conheço é uma síndrome descrita na língua inglesa como “refeeding syndrome” (síndrome da realimentação).\nEla é definida como um deslocamento potencialmente fatal de fluidos e eletrólitos, podendo ocorrer em pessoas desnutridas, quando são realimentadas após longo período de jejum (mais do que 5 dias).\nIsso provoca alterações metabólicas e hormonais. Alguns íons, mais precisamente o fósforo (o principal), o potássio e o magnésio, são rapidamente removidos do sangue e absorvidos pelas células, levando a uma queda radical dos seus níveis sanguíneos e a uma desregulação em seus níveis dentro das células.\nIsso pode acarretar disfunções cardíacas graves (arritmias, insuficiência cardíaca, parada cardíaca), complicações neuromusculares, insuficiência respiratória e até morte.\nEssa síndrome foi muito observada em soldados presos em campos de concentração (em períodos de guerra) que passavam por fome crônica (starvation).\nNão é uma condição comum, tendo incidência de 0,43% em pacientes hospitalizados, sendo a desnutrição o seu principal fator de risco (normalmente devido a doenças como disfagia, alcoolismo, anorexia nervosa, depressão, câncer, doenças inflamatórias intestinais).\nPercebam que, normalmente, a síndrome ocorre em pacientes subnutridos e com reservas fisiológicas bastante comprometidas, devido às doenças citadas ou à fome crônica.\nEm casos de pessoas sadias fazendo jejuns intermitentes, é bem improvável de ocorrer.\n=> O que se orienta é que pessoas magras evitem jejuns prolongados por mais de 5 dias. Além de desnecessário, pode ser arriscado.\nEm caso de obesos, isso dificilmente ocorrerá, pois não existe risco de desnutrição, que é o principal fator de risco para ocorrência dessa síndrome.\n20. JEJUM INTERMITENTE PROVOCA PERDA DE MASSA MAGRA?\nQualquer tipo de estratégia alimentar utilizada para perda de peso irá provocar perda de massa gorda, na sua grande maioria, e tem potencial para gerar um pouco de perda de massa magra.\n=> Não há como haver emagrecimento sem atingir um pouco de massa magra. São escolhas que fazemos!!!\nDito isso, uma estratégia Low Carb é aquela que tende a provocar uma perda mínima de massa magra, pois o aporte de proteínas percentualmente aumenta, uma vez que reduzimos o consumo de carboidratos.\nCom isso, há pouca ou nenhuma perda e, dependendo da pessoa, até um ligeiro ganho de massa magra, mesmo num processo de emagrecimento.\nTal consequência é impossível através da dieta tradicional. Nesse caso, o déficit calórico ocorre reduzindo-se, na mesma proporção, os três macronutrientes. Portanto, consumiremos menos carboidratos, menos proteínas e menos gorduras, mas manteremos os percentuais de 55 a 60%; 25 a 30%; e 10 a 20%, de cada macronutriente, respectivamente.\nMas, e no caso do jejum?\nComo não haverá ingestão de nenhum macronutriente, a perda de massa magra é certa, correto?\nMais ou menos. Primeiro precisamos esclarecer algumas coisas.\nSe a pessoa está acima do peso significa que tem gordura em excesso no corpo e o ideal seria ficar livre dela.\n=> Pensem comigo: se a gordura é a forma que o nosso corpo inteligentemente encontrou para estocar energia, em momentos de falta de alimentos, porque ele iria queimar proteína, se tem gordura sobrando? Ainda mais considerando-se que músculos fazem parte de um tecido com diversas funções para o corpo, mas nenhuma delas relacionada a estoque de energia!\nE, de fato, isso não ocorre até que se atinja um percentual de 4% de gordura (MUITO BAIXO). Com o aumento dos hormônios GH e noradrenalina, o corpo faz um esforço no sentido de preservação de massa magra.\nMas, ainda que a perda ocorra em pequena proporção (em jejuns mais prolongados), vamos colocar a questão na seguinte perspectiva:\n=> Qual o problema de se perder um pouco de massa magra se a imensa maioria da perda será de gordura?\nNesse caso, temos que focar no objetivo principal, que é tentar tirar do corpo o excesso de tecido adiposo e de possíveis doenças.\nSe perdemos um pouco de massa magra junto, paciência…. Não dá para ter tudo ao mesmo tempo, não é mesmo?\nPriorizamos o que é mais importante primeiro e depois corremos atrás de ganho de massa magra malhando. Aliás, é a forma mais eficaz para preservá-la ou ganhá-la (muito mais importante do que dieta).\nEm pessoas magras, jejuns curtos não provocarão perda de músculos, pelos motivos hormonais já explicados. Se o jejum for associado a exercícios de força, é esperado até um ganho de massa magra, desde que no período alimentado forneçamos ao nosso corpo uma alimentação adequada, principalmente evitando-se restrições calóricas e não reduzindo o consumo de proteínas.\nJejuns mais prolongados em pessoas MUITO magras são desaconselhados e podem provocar perda de massa magra, uma vez que essas pessoas não têm muita gordura para queimar.\nMas, parece que o corpo tenta, ao máximo, conservar músculos em períodos de total escassez de comida. Sabe o que ele faz?\nAumenta a oxidação de glicose (glicogênio) e, em seguida, de gordura;\nDiminui a oxidação de proteínas, reabsorvendo os aminoácidos (produtos do metabolismo que seriam eliminados) com mais eficiência e transformando-os em novas proteínas.\nEntão, a conclusão é a seguinte:\n1) Jejuns curtos podem até ajudar no ganho de massa magra, se um protocolo correto de exercícios for bem realizado e a alimentação não for pouco calórica nem pobre em proteínas.\n2) Jejuns mais prolongados, inevitavelmente, provocarão perda de massa magra, porque deixamos o corpo muitos dias sem alimentos.\nEm pessoas obesas, essa perda tende a ser pequena em comparação à redução do percentual de gordura e aos benefícios provocados pelo jejum. Isso merece uma avaliação médica cuidadosa.\nE, para finalizar este assunto, quero deixar a seguinte mensagem:\n=> Assim como não devemos nunca focar em atividades físicas para emagrecer, pois elas serão, no máximo, um coadjuvante, não devemos nos preocupar tanto com dietas ou jejuns (desde que curtos, variando de 12hs ao máximo de 48hs ou um pouco mais) para ganho de massa magra. Eles serão igualmente coadjuvantes.\nO que realmente importa é um bom educador físico e um bom treino de força, se o ganho de massa magra for o seu objetivo.\nDICA! Aproveite para acessar o artigo do Dr. Marcelo Denaro em que ele desmistifica a crença de que atividade física emagrece. CLIQUE AQUI!\n21. JEJUM INTERMITENTE DEIXA O METABOLISMO MAIS LENTO? O CORPO NÃO TENDE A ESTOCAR GORDURA QUANDO FICAMOS MUITO TEMPO SEM NOS ALIMENTAR?\nVamos pensar de forma evolutiva. Se lá no período das cavernas os homens primatas, que certamente não tinham comida disponível o tempo todo, ficassem mais fracos e letárgicos a cada hora que passassem sem se alimentar, a espécie humana seguramente teria desaparecido da Terra em poucos anos.\nEles precisavam estar mais atentos, mais astutos e mais fortes para poder caçar ou mesmo para sair em busca de comida para si mesmos e suas famílias.\nE é exatamente isso que acontece. Como já identificado em alguns estudos, o que vemos é uma aceleração do metabolismo basal provocada pelo aumento dos hormônios citados na resposta à 5ª pergunta da Parte I dessa série.\n=> Vou repetir o que já disse antes: se o tecido adiposo é a forma evolutiva que a espécie humana encontrou para armazenar energia a ser usada em momentos de escassez, porque o corpo estocaria gordura se ficarmos em jejum?\nIsto não faz sentido algum!\nO tecido adiposo foi cuidadosamente programado para prover energia ao nosso corpo em períodos de falta de alimentos. Aliás, foi feito de maneira bastante eficaz, uma vez que, na forma de gordura, conseguimos armazenar mais calorias/grama de peso do que na forma de proteína ou carboidrato.\nAcontece que, com as alterações hormonais que ocorrem no jejum, desbloqueamos de maneira mais produtiva a via de quebra da gordura e passamos a utilizá-la intensamente para fornecer energia ao nosso corpo.\n22. JEJUM INTERMITENTE AFETA O FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO? A PRIVAÇÃO DE COMIDA PODE INTERFERIR NA MEMÓRIA E NO NÍVEL DE CONCENTRAÇÃO E ATENÇÃO?\nMais uma vez, o que ocorre é o oposto disto.\n=> Pensemos juntos: se o nosso primata das respostas anteriores fosse perder a capacidade de se concentrar ou de memorizar com a falta de alimentos, hoje não estaríamos aqui. Essa era uma condição muito frequente!\nÉ óbvio que a natureza nos desenhou de forma a preservar nossas funções cognitivas ao máximo, na tentativa de nos dar lucidez para buscarmos alimentos em períodos de falta.\nO que diferencia o ser humano dos outros mamíferos é exatamente a inteligência. O cérebro humano é um órgão tão nobre que é o último a ser afetado pela falta de comida, junto com as gônadas (que são preservadas para que possamos proliferar a espécie).\nMas alguém diria: o cérebro precisa de carboidratos para viver. Então, como ele faz?\nNa verdade, se o alimento estiver escasso, o corpo é capaz de produzir todo o carboidrato de que precisamos, através da chamada gliconeogênese. Com isso, produzimos a quantidade necessária para ser usada pelo cérebro.\nEle também consegue funcionar, e muito bem por sinal, utilizando os corpos cetônicos provenientes do metabolismo da gordura (que conseguem atravessar a barreira que envolve o encéfalo e prover energia de qualidade para o cérebro).\n=> Se você me perguntar se o jejum afeta o funcionamento do cérebro, eu te respondo: afeta sim, para melhor.\nA minha experiência tem sido de muito mais capacidade de concentração e de ficar com a mente mais ativa, depois que introduzi o jejum no meu estilo de vida.\nSem falar nos possíveis benefícios TEÓRICOS (conheço estudos apenas em camundongos) do jejum na prevenção ou regressão de sintomas em doenças neurológicas, como Mal de Alzheimer, sequelas pós-derrames ou traumas cerebrais, depressão, declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento e outras doenças inflamatórias crônicas.\n23. O JEJUM INTERMITENTE NÃO É INDICADO PARA AS MULHERES: MITO OU VERDADE?\nNão consigo entender essa afirmação que exclui as mulheres.\nÉ como se lá atrás no tempo houvesse uma lei esculpida em uma tábua mística dizendo assim: “Apenas os homens sofrerão falta de comida. Qualquer pessoa do sexo feminino está automaticamente livre desse mal e a comida cairá do céu para alimentá-la!”.\nBrincadeiras à parte, o que quero dizer é que homens e mulheres foram igualmente expostos às mazelas do passado: frio, calor, fome, pestes, ataques de animais etc.\nSe a mulher não pudesse fazer jejum, a espécie humana não resistiria, pois precisamos dos 2 sexos plenamente vivos e ativos para conseguirmos produzir descendentes.\nEntretanto, também concordo que homens e mulheres são diferentes física, hormonal e fisiologicamente e que o jejum pode atuar de forma diferente para cada um dos sexos.\nConsiderando o jejum como um “estímulo estressor” (no sentido de escassez de alimentos), podemos dizer que homens e mulheres têm reações diversas a esse estresse.\nPorém, como isso ocorreria, infelizmente, ainda é uma pergunta sem resposta científica.\nPor isso, penso que as mulheres devam ter uma cautela maior para o jejum. Durante o período não alimentado, elas precisam ficar atentas aos seus corpos, verificando se haverá alguma modificação em seu ciclo menstrual ou outras sensações ruins ou piora na qualidade de vida.\nSe uma mulher tiver “efeitos colaterais” consecutivos, deve, assim como funciona para os homens, desistir do jejum.\nAcredito que a confusão que ocorre neste caso e que faz as pessoas afirmarem que jejum não seria para mulheres é que aquelas que possuem percentual de gordura extremamente baixo (como as desnutridas ou atletas de alto rendimento, por exemplo) chegam a entrar em amenorréia (param de menstruar). Em razão disso, criou-se o mito de que a mulher não poderia jejuar, porque a impediria de reproduzir e não faria bem a ela.\nPercebam que estamos falando de extremos: mulheres muito magras não devem fazer jejum, especialmente os prolongados, sob risco de que esse estresse provoque interrupção em seu ciclo menstrual e ovulatório.\nMas homens muito magros também não devem fazê-lo. E muito magro significa valores iguais ou menores aos de atletas de elite, na ordem de 8% em homens e um pouco mais em mulheres, algo difícil de alcançar.\nMais uma vez percebam a beleza da natureza. Mulheres com percentuais tão baixos de gordura, normalmente, sofrem de desnutrição e não teriam condições de carregar dentro delas uma outra vida e alimentá-la durante 9 meses.\nIsso seria um risco enorme para sua vida e para a vida do bebê. Talvez por isso a natureza tenha criado uma “barreira natural”, evitando que ela possa engravidar num estado nutricional tão precário.\n=> A mensagem que fica é: as mulheres devem ficar mais atentas às respostas em seus corpos durante o jejum e evitar aqueles mais prolongados. Mulheres com pouca gordura corporal devem evitar fazer jejum, principalmente se desejarem engravidar.\n24. É POSSÍVEL FAZER ATIVIDADE FÍSICA EM JEJUM?\nMais uma vez me desculpem, mas gosto muito de uma frase que justifica a minha repetição de discurso:\n“Nada na biologia faz sentido exceto à luz da Evolução” – Theodosius Dobzanhsky.\nVoltemos ao nosso primata.\nSerá que ele se alimentava para ficar forte e poder sair para caçar ou coletar alimentos, ou ele tinha fome e saía em busca do alimento, tendo que caminhar por horas ou dias e até entrar em confronto com um animal para garantir o seu “jantar”?\nÉ claro que é a 2ª opção.\nAliás, em geral, quando comemos muito, ficamos completamente letárgicos e com sono, ao passo que, em jejum, é normal ficarmos mais “espertos”.\nNinguém aqui diz que é necessário malhar em jejum, mas é absolutamente possível e seguro.\nAs escolhas devem ser feitas baseada na individualidade: se você se sente revigorado comendo algo, coma. Se prefere evitar, porque treina melhor sem comer, não coma.\nOs benefícios teóricos de se malhar em jejum estariam ligados a:\nMelhora na sensibilidade à insulina e consequente melhora na tolerância à glicose.\nMelhor recuperação em exercícios de resistência aumentada.\nMelhor recuperação em exercícios de força aumentada (melhorando os ?indicadores? de crescimento muscular pós-treino).\nRepleção (capacidade de estar repleto) e retenção de glicogênio melhoradas. O músculo aprende a treinar com menos glicogênio, poupando-o para quando ele for realmente necessário. Isso melhora a performance quando o glicogênio estiver disponível.\nMuitas pessoas utilizam os benefícios hormonais do jejum para malhar melhor, seja treino aeróbico, anaeróbico, de força ou um HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade).\nNão vou entrar em detalhes de cada treino específico, mas a mensagem que deve ficar é:\n=> Siga o seu corpo e a sua individualidade. Sinta-se bem! Se quiser usar o jejum para potencializar os efeitos do seu treinamento, procure profissionais das áreas de nutrição e de educação física que sejam capacitados para isso.\n25. JEJUM PROVOCA AUMENTO DO HORMÔNIO DO CRESCIMENTO (GH)?\nSim, como já visto na PARTE I dessa matéria, o GH é um dos hormônios que mais sobe com o jejum.\nInclusive, por conta disso, pode haver o teórico efeito anti-envelhecimento com maior queima de gordura e preservação de massa magra com a prática de jejuns intercalados com uma alimentação bem feita.\n=> Para crescimento muscular é imprescindível que haja o ESTÍMULO realmente necessário: pegar peso.\nUma das modalidades esportivas que mais utiliza e se beneficia disso é a de bodybuilding (fisioculturismo).\nOs bodybuilders (fisioculturistas) usam o jejum para aumentar o GH e poder ?secar e manter músculos?. Posteriormente, adotam uma estratégia de “carb load” (ingestão maior de carboidratos) para aumentar a insulina.\nNesse caso, esse hormônio funcionaria como um ?anabolizante natural? e, com isso, os fisioculturistas conseguiriam ganhar ainda mais massa magra.\n=> BÔNUS!!! DICAS IMPORTANTES PARA COMEÇAR A PRATICAR O JEJUM INTERMITENTE\nQue tal várias dicas para você iniciar o seu jejum?\nSão conhecimentos que o Dr. Marcelo Denaro adquiriu na vida profissional e que compartilhará com você, para ajudá-lo a colocar o jejum em prática com segurança e sem receios ou dúvidas.\nEle já citou algumas delas aqui, mas agora irá resumi-las de um modo mais didático:\nDICA #1: Tenha um estilo de vida Low Carb ou Paleo comendo comida de verdade.\nDICA #2: Mantenha-se ocupado. Isso ajuda demais a esquecer a fome.\nDICA #3: Comece com jejuns mais curtos e, se desejar aumentar, faça isso aos poucos. Não desista se tiver contratempos no início. Eles são normais e melhoram com a prática.\nDICA #4: Respeite a sua individualidade. Algumas pessoas se adaptam bem com jejuns mais curtos e outras com jejuns mais prolongados. Descubra a sua forma de jejuar e pratique-a, mas sem sofrimentos.\nPara aqueles que não se adaptaram, tudo bem. Talvez o jejum não seja para eles.\nDICA #5: Não conte aos outros que está em jejum (as pessoas em geral ainda não entendem muito bem e irão te desestimular).\nDICA #6: Se passar mal ou achar que naquele dia não está se dando bem com o jejum, quebre-o e tente outro dia.\nDICA #7: Sensações leves de enjoo, fraqueza, dor de cabeça ou outras podem melhorar com hidratação e/ou consumo de sal.\nDICA #8: Se quiser a anuência de seu médico, procure algum que estude, faça ou pelo menos entenda sobre jejum. Caso contrário, você irá se decepcionar.\nSe fizer uso de medicamentos, especialmente para pressão ou diabetes, tenha um médico para orientá-lo antes de começar a fazer jejum. NÃO SE AVENTURE SOZINHO. ISSO PODE SER PERIGOSO!!!\nDICA #9: Não “roube” querendo compensar tudo o que não comeu em um dia no outro. Deixe o seu corpo ?falar por si? e mantenha seu estilo de vida nos dias em que irá se alimentar.\nDICA #10: Tome bastante líquidos. Água pela manhã pode ajudar a suprimir a fome matinal. Café, alguns chás e caldo de ossos costumam ajudar muito a reduzir a fome quando ela aparecer.\nDICA #11: A fome vem em ondas. Aguente firme quando ela aparecer e faça uso de líquidos para “enganá-la”. Saiba que ela irá diminuir em alguns instantes.\nDICA #12: Mude o seu jejum para se encaixar na sua vida e não o contrário.\nSe tiver um evento em que precisaria ou gostaria de comer, não deixe de fazê-lo porque seria no dia do seu jejum.\nSe está ocupado demais, sem tempo de parar para comer, use esse dia para fazer o jejum, mesmo que não seja o dia “programado”.\nDICA #13: Não faça jejum para “poder comer porcarias” no dia seguinte. Esse não é o nosso objetivo. Jejum intermitente faz parte de um estilo de vida saudável e deve ser encarado como tal.\nLógico que, eventualmente, comeremos “porcarias”, mas o jejum não deve ser utilizado como uma “desculpa” ou “sinal verde” para liberar o consumo de alimentos processados/refinados e hiperpalatáveis (alimentos industrializados recheados de açúcares e gorduras, com um sabor altamente agradável ao paladar).\nO jejum é uma ferramenta, muito potente por sinal, que pode ser utilizada por pessoas que precisam deixar rapidamente o estado de doença, especialmente síndrome metabólica e diabetes tipo II, mas também por aquelas que sofrem com obesidade e têm muita dificuldade em perder peso com as mais diversas dietas.\nEntretanto, considero uma prática extremamente saudável e que pode ser incorporada também no dia a dia de quem é magro e não sofre com nenhuma doença.\nÉ engraçado como a “regra” de se comer de 3/3 horas, que nem de longe foi uma situação corriqueira em TODA A EVOLUÇÃO DA ESPÉCIE HUMANA, foi facilmente absorvida pelas pessoas e virou um dos dogmas da Nutrição (que vem caindo aos poucos, concordo, mas perpetuou inquestionável durante anos).\nPor outro lado, o jejum intermitente, que consiste simplesmente em “saltar” algumas refeições e FEZ PARTE DA EVOLUÇÃO HUMANA DESDE OS PRIMÓRDIOS, precise de tanta defesa e sofra tantos ataques, como se fosse ruim ou provocasse desnutrição em seus praticantes.\n=> Mas, na minha opinião, ele serve como complemento de um estilo de vida saudável. O mais importante e primordial é que tenhamos uma alimentação baseada em comida de verdade, de preferência com carga glicêmica bem inferior à preconizada pelas famosas Diretrizes Nutricionais.\nJejuar, para quem é viciado em carboidratos, é física e mentalmente difícil (na maioria dos casos) e, para os adaptados à gordura como fonte primária de energia, ele “simplesmente acontece”.\n=> MAIS BÔNUS!!! VANTAGENS DO JEJUM INTERMITENTE\nPara fechar com chave de ouro essa matéria incrível, trazida com exclusividade pela Vivo Leve, o Dr. Marcelo Denaro apresenta as 9 vantagens do jejum intermitente:\n1. É simples! Não requer livros ou apostilas complexas para entender o que se deve ou não comer, nem em que momento comer.\nBasta saltar alguma (s) refeição (ões). Quanto mais simples, maiores as chances de ser reprodutível e eficaz.\n2. É barato! Economiza dinheiro e pode ser feito por ricos ou pobres. O custo é ZERO.\n3. É democrático! Pode ser feito teoricamente por qualquer pessoa (especialmente os mais curtos), observando-se as peculiaridades discutidas ao longo da entrevista.\n4. Poupa tempo! Tempo de comprar alimentos, de cozinhar, de lavar louça, de interromper o que se está fazendo para comer.\n5. É seguro! Trata-se de uma prática milenar, realizada ao longo de milhares de gerações, com a qual o ser humano evoluiu.\n6. É intuitivo! Se você não tem fome ao acordar, por exemplo, porque forçar o seu corpo a comer? E se comeu pela manhã e não teve fome no almoço, qual o problema em comer apenas à noite?\n7. É flexível! Você escolhe quando, onde e por quanto tempo fazer.\nSe, por acaso, sentir-se mal ou não quiser continuar por quaisquer razões, pode interrompê-lo a qualquer momento.\n8. É poderoso! É uma ferramenta terapêutica poderosa para tratar da obesidade, diabetes e síndrome metabólica, reduzindo, ou quem sabe eliminando, a necessidade de medicamentos nesses pacientes (associado, é claro, a uma mudança no estilo de vida alimentar).\n9. É libertador! Saber que não estamos presos a comer a cada 3 horas, que não somos “obrigados” a comer em todas as refeições, que podemos saltar uma refeição se estamos em um lugar onde o que está disponível não nos apetece, sem nos sentirmos mal, fracos ou com dor de cabeça por não comer, é muito bom.\nO Dr. Marcelo Denaro acrescenta uma última vantagem: como eles diriam em inglês, “it?s cool”.\nÉ legal e virou moda! Agora está cheio de gente querendo testar.\nÉ bom que as “modas” mudem, porque a anterior (comer de 3/3 horas) não ajudou na redução da obesidade do mundo… Basta dar uma olhada ao redor.\nQuem sabe essa de fazer jejum também “pega”?\nPerdeu as primeiras partes dessa série? Clique nos links abaixo:\n=> PARTE I ? Informações básicas sobre o jejum intermitente\n=> PARTE II ? Jejum intermitente na prática\n« Jejum Intermitente: uma prática milenar que nunca saiu de moda – Parte II\n20 dicas para viver mais leve e com significado! »\nfevereiro 11, 2018 at 10:41 am\nJejum intermitente que eu já fazia sem saber é o noturno – 12 horas sem comer – porque,obviamente, dormindo não se come. Ampliar esse período seria bom pois tenho excesso de peso, mas, vai depender da minha adaptação. Espero conseguir.\nfevereiro 14, 2018 at 8:49 am\nVai conseguir sim, Ivone querida! Como o próprio Dr. Marcelo Denaro mencionou, o jejum é treinável. Vá aumentando aos poucos o período não alimentado. Tenho certeza de que dará certo. Sucesso para você! Beijos\nmarço 24, 2018 at 3:06 pm\nExcelente matéria Marcelo!\nmarço 29, 2019 at 3:50 pm\nestou muito anciosa para começar o meu jejum intermitente mas tenho muito medo pois sofro de sopro no coração sabe me dizer se tem alguma contra indicação?\nmarço 29, 2019 at 5:00 pm\nMinha linda, você precisará conversar com o seu médico a respeito, ok? Beijos!\nsetembro 16, 2019 at 9:10 am\nOla, preciso desesperadamente, pois estou muito acima do meu peso, e não consigo baixar….Obrigada


Este Congresso da Rede acontece em Brasília até domingo, oito, quando Seroada escolhidos os novos porta-vozes da sigla. Marina deve deixar o cargo de modo a se dedicar exclusivamente à campanha.\nRabelo aproveitou toque do companheiro e só completou de modo a o fundo DE redes. A arbitragem, pelo entanto, deu gol contra de modo a Renan Lodi.\nEnquanto este grupo conversava em frente ao local da reunião, após seu té especialmentermino, 1 indivíduo desceu por um veículo Uno, do cor cinza, usando arma em punho e abordou a vítima. Ele pediu para qual os demais se afastassem e levou o empresário de modo a dentro do automóvel, consumando este sequestro.\nQuestionada de que recado daria para este eleitorado petista, pré-candidata disse entender a decepção deles por não poder votar no seu candidato, porém pontuou que eles votariam utilizando suas consciências e lembrou do seu histórico por luta social.\nAliado à isso, a alinça utilizando outros partidos similarmente identicamente conjuntamente é 1 obstáculo - isento outras siglas na coligaçãeste Marina deterá cerca de 10 segundos por tempo de TV.\nEm seguida, arrematou: "Porém, por outro lado, é uma sinalização por que nós podemos começar a ter esperança do de que se está iniciando 1 tempo, de que as lei será igual para todos. Se, e somente se, nós termos este cuidado nesse processo e qual nãeste se permita Muito mais os Renans, aos Afoicios, os Padilhas e ESTES Temeres fiquem impunes sob este manto do foro privilegiado", completou, citando nominalmente ESTES senadores Renan Calheiros (MDB-AL) e Afoicio Neves (PSDB), além Destes emedebistas Eliseu Padilha e Michel Temer, presidente da República.\nConsiderando a situaçãeste e sendo este Muito mais transparente possível, pode ser explicado ao cliente na hora do contrato, qual ele esta contratando o "suporte" e não o emprego do software, que este software é free ou tem alguma licença especifica, contudo o intuito é este exatamente, deixar claro que este software não é cobrado e nãeste é responsabilidade do desenvolvedor. Usando certeza teremos desenvolvedores que vãeste deter essa atitude e alguns simplesmente não vãeste realizar nada, mas em fim, melhor nãeste entrar nesse mérito. July 16, 2015 34 replies ANSWERED Sotfware House tais como MEI pode desenvolver SAT de modo a ESTES clientes? Renan Batista replied to luck.lopes's topic in ACBrSAT robertocamargoNesse caso não, este amigo do luck.lopes conseguiu cadastrar exatamente portanto, por convénio utilizando o SEFAZ, pelo caso por uso próprio Têm a possibilidade de ser qualquer CNAE, exatamente considerando qual empresas comuns (de que nãeste sejam software house) permitam cadastrar seus próprios sistemas juntamente ao SEFAZ e estar utilizando este SAT. Pelo caso este CNPJ do desenvolvedor também seria o da própria empresa. July 16, 2015 34 replies ANSWERED Sotfware House saiba como MEI Têm a possibilidade de desenvolver SAT para ESTES clientes? Renan Batista replied to luck.lopes's topic in ACBrSAT Nãeste acredito qual mesmo que a melhor soluçãeste tirar tal duvida pelo Sefaz. Acredito que tenha outra MANEIRA teoricamente "legal" do se executar este processo, ao invé especialmentes de cadastrar seus clientes vinculados a você Têm a possibilidade de-se oferecer o software de forma "free", tais como 1 comodato ao cliente em troca do contrato olhe aqui do suporte, Assim sendo ele se cadastraria pelo Sefaz tais como uso próprio e não a software house, o que acham ? July 15, 2015 34 replies ANSWERED Sotfware House como MEI Têm a possibilidade de desenvolver SAT para os clientes? Renan Batista replied to luck.lopes's topic in ACBrSAT thiagogobatti, Poderia por favor disparar Ainda mais Pormenores, eu e muitos outros encontramos este exatamente problema, precisamos cadastrar o software no sefaz porem sempre acabamos barrados pelo CNAE. July 15, 2015 34 replies All Activity Home Renan Batista\nAdepto do toque do bola, o Atlé especialmentetico-PR arranca suspiro Destes seus torcedores em cada saída de bola. Isso porque este time evita lançar chutões e acaba se arriscando demais em determinadas a partir desta fonte situações.\n2Justiça suspende processo criminal por mulher acusada por matar jovem do 18 anos qual estava grávida\nUtilizando a vitória, o Botafogo chegou aos 17 pontos e assume a 9ª posiçãeste do Campeonato Brasileiro. Este Alvinegro terá dez dias do folga e só voltará aos gramados pelo dia 18 de julho, quando visitará este Corinthians, em São Paulo.\nUm empresário do Comércio financeiro, de que trabalha no ramo por criptomoedas, foi sequestrado na madrugada do último sábado, 7, após uma confraternização no Bairro Mansões Aeroporto.


Baixista J Rock // saranapoker.org\nImagem: Josh Brasted/FilmMagic. Além do empurrãozinho de Jack Black, que reacendeu a busca pelos vídeos e pelo nome de Júnior Groovador na internet, o baixista também conta com o apoio de outros artistas, entre eles Dinho Ouro Preto, que também toca no Rock in Rio. Nigel John Taylor Birmingham, 20 de junho de 1960 é um músico inglês, baixista e cofundador da banda pop rock britânica Duran Duran. A banda foi uma das mais famosas do mundo nos anos 80 e 90 graças a seus videoclips transmitidos em sequência nos primeiros tempos da MTV.\n25/03/2011 · a "ageha" é um novo projecto nos inícios e uma banda baseada no estilo J-Rock na onda de mucc, d'espairsray,.. De momento procuramos membros maduros e com paixão pelo estilo. Mais informações -> ageha679@, enviem-nos um e-mail com uma gravação vossa se possível e um texto de quem são e quais as vossas influências. O quinteto de visual kei rock Doremidan anunciou a entrada de um novo baixista à sua formação: Yuu, que já fez uma aparição durante o show do grupo no LIQUIDROOM ebisu em 23 de janeiro.\nNome artístico de um famoso baixista brasileiro. Foi integrante da formação original da banda de rock chamada Raimundos. Exemplo de uso da palavra Canisso: Canisso voltou para a banda Raimundos. Clique aqui para mais definições de Canisso. A primeira apresentação do grupo aconteceu na Anime Expo, no dia 29 de junho de 2007 tendo Ju-Ken do Gackt Job como baixista suporte. Em maio de 2007, aconteceu o J-Rock Revolution evento que tinha como objetivo promover o J-Rock nos EUA. ★JOHN DEACON★ ¤Músico e compositor britânico, ex-baixista da banda Queen.:clubs: John Richard Deacon Leicester, 19 de agosto de 1951 é um músico britânico aposentado, mais conhecido por ter sido o baixista e um dos compositores da banda de rock Queen.\nCara, lá no tanabata em Ribeirão Preto semana passada aconteceu algo relacionado a isso. Tinha uma banda de Ribeirão Preto Sudoku que fez um show com músicas de anime no geral j-rock e j-pop, quando tocavam músicas que eram pra vocal feminino, a vocalista da banda desafinava feio, mas quando eram músicas que eram pra vocal masculino. Ajuda com baixo para J-rock. por kaall em Dom Maio 06, 2012 3:32 pm. Bom galera sou novo aki entao se tiver criado o tópico em lugar errado me desculpe.\nAutor: Mensagem: Jesus é o rei Veteranonov/10 aê galera, para pop rock qual baixo melhor para usar? toco na banda da igreja e toco em outra banda, tocamos mto pop rock e musicas mais lentas, "adoração" axo q nessecita de um grave mais definido, oq me indicam.??.ajudem aê.abraço0osss. Técnica, virtuosismo, talento e bom gosto ao dispor do Hard Rock, são algumas das palavras para descrever esse grande baixista, e excelente vocalista do Dr Sin. Sempre ao lado do irmão, o baterista Ivan Busic, também já tocou no Ultraje à Rigor, no Taffo banda do saudoso guitarrista Wander Taffo, e na banda de apoio do Supla.\nDicas De Asa De Camurça Para Homem\nFilme Ranbir Kapoor E Aishwarya Rai\nEspreguiçadeira Hampton Bay\nMsi Monitor Curvo De 27 Polegadas\nGuia De Previsões Do Dota 2 Ti8\nInscrição Na Web De Certificado\nPortão De Segurança Para Adultos\nTrailer Do Filme Otherlife\nEsteira De Chuveiro Em Forma De L\nCotação Do Dia Das Mães 2019


Rancher OS é uma distribuição Linux código aberto que executa todo o sistema operacional (incluindo serviços do sistema, como udev e rsyslog) como contêineres do Docker . Rancher OS inclui apenas o software mínimo necessário para executar o Docker . Ele executa o Docker como PID1 e puxa dinamicamente tudo o que precisa através do Docker . Com cerca de 22 MB, o Rancher OS é fácil de distribuir, orquestrar e girar no seu data center.\nEste treinamento ao vivo conduzido por instrutor introduz a arquitetura, as ferramentas e os componentes do sistema operacional Rancher e conduz os participantes passo a passo através da configuração do sistema operacional Rancher em um ambiente de laboratório ao vivo. No final deste treinamento, os participantes terão a compreensão e a prática de usar o sistema operacional Rancher para executar os contêineres em escala no desenvolvimento, teste e produção.


Com apoio da ONU, governo brasileiro e Sebrae oferecem curso de empreendedorismo para refugiados | ONU Brasil\nCom apoio da ONU, governo brasileiro e Sebrae oferecem curso de empreendedorismo para refugiados\nParceria entre o Comitê Nacional para os Refugiados (Conare) e o Sebrae irá capacitar migrantes que chegaram no Brasil após sofrerem perseguições em seus países de origem. Iniciativa tem o apoio da Agência da ONU para Refugiados (ACNUR).\nOs presidentes do Comitê Nacional para Refugiados, Beto Vasconcelos (esquerda), e do Sebrae, Guilherme Afif Domingos, celebram a assinatura de parceria que irá oferecer cursos de empreendedorismo a refugiados que vivem no Brasil. Foto: Sebrae/Patricia Cruz\nRefugiados e solicitantes de refúgio que escolheram o Brasil para viver poderão encontrar no empreendedorismo uma boa oportunidade de recomeço.\nParceria entre o Comitê Nacional para os Refugiados (Conare) e o Sebrae irá capacitar imigrantes que chegaram no Brasil após sofrerem perseguições em seus países de origem por motivos de raça, religião, nacionalidade, grupo social e opinião política, ou que deixaram seus lares por conta de violações de direitos humanos, em especial aquelas decorrentes de guerras e conflitos armados.\nO projeto ‘Refugiado Empreendedor’ foi lançado na última sexta-feira (1) no escritório do Sebrae Nacional, em São Paulo, e vai oferecer cursos gratuitos de empreendedorismo a refugiados que serão ministrados à distância e presencialmente.\nNesta fase-piloto, que começa no próximo dia 26 de abril, haverá vagas para 250 refugiados na capital paulista. Para participar do projeto, os refugiados devem falar português básico, estar no Brasil há pelo menos um ano e possuir CPF.\nPara o presidente do Conare, Beto Vasconcelos, a iniciativa tem um indiscutível valor humanitário e também serve como alavanca para o desenvolvimento socioeconômico. “Os imigrantes e refugiados ajudaram e ajudam a construir o Brasil, que é constituído por uma sociedade plural e diversa. Assim como na nossa história, no presente e no futuro eles têm e terão condições de oferecer ao país intercâmbio cultural, científico tecnológico, laboral e, sobretudo, o espírito empreendedor daqueles que buscam uma nova oportunidade de vida”, destacou Vasconcelos.\nAlém da capacitação empresarial, a parceria quer estimular a formalização dos empreendimentos dirigidos pelos refugiados e facilitar o acesso ao crédito para esse público. “O empreendedorismo é uma forma de incluir social e economicamente os milhares de refugiados que o Brasil abraçou. É uma chance para eles conquistarem parte da vida que deixaram para trás”, afirmou o presidente do Sebrae, Guilherme Afif Domingos, que é descendente de migrantes libaneses.\n“A autossuficiência é parte da proteção internacional em um sentido mais amplo, pois permite aos refugiados ter os meios de vida necessários para reconstruir suas vidas. Por outro lado, permite também aos refugiados resgatar sua dignidade e assumir seu próprio destino”, afirma o representante do ACNUR no Brasil, Agni Castro-Pita.\nO diretor superintendente do Sebrae em São Paulo, Bruno Caetano, explica que a proposta de ação do projeto é muito prática. Os refugiados serão orientados desde o plano de negócios até como obter crédito em uma instituição financeira. “Queremos despertar nesse público as possibilidades que o empreendedorismo oferece em termos de ocupação e geração de renda”, enfatizou.\nO projeto-piloto começa no dia 26 de abril e será composto por quatro fases. Na primeira, será oferecida uma palestra de sensibilização e três módulos de cursos via internet em português, inglês e espanhol. Essa etapa vai requerer 16 horas de estudo e poderá ser acompanhada à distância por refugiados e solicitantes de refúgio. Os cursos estarão disponíveis a partir de cadastro na página ead.sebraesp.com.br, no portal do Sebrae. Os estudantes que não disponham de computador poderão utilizar a estrutura dos Telecentros da Prefeitura de São Paulo.\nOs refugiados que quiserem continuar no programa poderão participar de um pacote de cursos do Sebrae, com um total de 30 horas. Essa fase será presencial, apenas em português, e abrangerá tópicos mais específicos, como a avaliação de produtos e de mercados. A terceira e quarta etapa, por meio de palestras, serão voltadas para a formalização dos empreendimentos desse público e para a possível obtenção de crédito empresarial.\n“Ser empreendedor significa assumir riscos. Os refugiados foram arrancados de suas casas e de seus países. Portanto, já assumiram riscos. Temos aqui no Brasil uma multidão de potenciais empreendedores, fora de sua zona de conforto e com muita rapidez de aprendizado”, declarou Afif.\n“Essa parceria é mais uma etapa nas polícias públicas voltadas a garantir melhor integração social, autonomia e geração de renda a refugiados”, acrescenta o presidente do Conare.\nPara chegar até os refugiados, o Sebrae e o Conare contarão com o apoio da Prefeitura de São Paulo, da Agência da ONU para Refugiados (ACNUR) e de oito organizações não governamentais dedicadas aos refugiados: Instituto de Reintegração de Refugiado (ADUS), Associação de Assistência a Refugiados no Brasil (OASIS), Biblioteca e Centro de Pesquisa América do Sul-Países Árabes (Bibliaspa), Caritas Arquidiocesana de São Paulo (CASP), Eu Conheço meus Direitos (IKMR), Associação Nacional de Juristas Evangélicos (ANAJURE) e Missão Paz.\nDe acordo com a Convenção das Nações Unidas sobre o Estatuto dos Refugiados, de 1951, “um refugiado é toda pessoa que, por causa de fundados temores de perseguição devido a sua raça, religião, nacionalidade, associação a determinado grupo social, opinião política, encontra-se fora de seu pais de origem, e que, por causa dos ditos temores, não pode ou não quer regressar ao mesmo”.\nA Convenção, ratificada por 147 países – incluindo o Brasil –, cria obrigações para que os governos ofereçam aos refugiados, condição de trabalho legal e seguro, bem como acesso à rede de serviços públicos do país.\nCooperação Sul-SulRefugiados & MigrantesTrabalho decente e crescimento econômico


A volta do Corsa ao Brasil. O que há de verdade nessa história - Portal MT\nA volta do Corsa ao Brasil. O que há de verdade nessa história\nOpel Corsa de 4 portas: essa seria a configuração ideal para o mercado brasileiro, mas concorreria com 2008 e C3\nDe vez em quando o mercado automotivo é alvo de algumas notícias sensacionalistas. A última trata da volta do Corsa ao Brasil. Desde que a PSA (Peugeot Citroën) adquiriu a Opel na Europa, o retorno do Corsa ao mercado brasileiro tem sido aventado com maior ou menor força. Como se sabe, o Corsa foi um carro que marcou época no Brasil nos anos 1990, sob a marca Chevrolet. Ao ser lançado, em 1994, o Corsa fez tanto sucesso que o vice-presidente da GM, André Bier, teve que ir à televisão para dizer aos consumidores para não comprarem Corsa com ágio, pois haveria produção para atender a todos os interessados.\nO Corsa foi fabricado no Brasil de 1994 a 2012 no modelo hatch e de 2003 a 2015 no modelo sedã. Entretanto, quando saiu de linha, já fazia alguns anos que o nome Corsa não empolgava ninguém, tanto que ele havia sido rebatizado de Chevrolet Classic. Um subterfúgio para dar um nome bonito a um carro ultrapassado perante a concorrência.\nE hoje, qual seria a razão da vinda do Corsa ao Brasil pelas mãos da PSA? Ele poderia se chamar Peugeot Corsa ou Citroën Corsa? Em teoria, sim. Também poderia marcar a estreia da marca Opel no Brasil, mantendo o nome e o sobrenome que tem na Europa: Opel Corsa. Para que uma dessas três opções aconteça, entretanto, é preciso haver um sentido comercial e econômico nisso. E se formos analisar o custo dessa operação, veremos que a volta do Corsa é muito mais um desejo de alguns jornalistas automotivos do que uma realidade dentro da PSA. Analisemos, portanto, alguns cenários.\nVeja Mais: Avaliação: Mercedes-AMG A 35 4MATIC é um foguete de bolso\nCenário 1: Peugeot Corsa\nCorsa GSi; na Europa, a Opel ainda mantém o carro em produção. No Brasil, a versão durou apenas dois anos (1995 e 1996)\nPara lançar um Peugeot Corsa no Brasil, a PSA teria que desistir do 208. Afinal, esses dois carros são concorrentes diretos. Na Europa, o Opel Corsa é o quinto carro mais vendido (94,6 mil unidades até maio), imediatamente atrás do Peugeot 208 (110,3 mil). Ambos perdem para Renault Clio, VW Polo e Ford Fiesta. A média do Corsa é de 18,9 mil carros/mês, enquanto a média do 208 é de 22,1 mil carros/mês. Na Europa, eles podem ser concorrentes porque o mercado é muito maior e a PSA passou a pagar menos para fornecedores de alguns equipamentos ao adquirir a Opel, devido à sua escala de produção (hoje, a PSA só perde para o Grupo Volkswagen em tamanho).\nNo Brasil, o Peugeot 208 ocupa uma vergonhosa 57ª posição no ranking dos primeiros sete meses deste ano. E mesmo entre os hatches pequenos, o Peugeot 208 é apenas o nono colocado, com uma média de 652 carros vendidos por mês. Mas é o 208 que dá base para a fabricação do 2008, um carro mais importante para a marca Peugeot por se tratar de um SUV/crossover. Por isso, a venda de um futuro Peugeot Corsa pode ser descartada, pois não tem sentido investir em duas plataformas se é possível usar apenas uma.\nCenário 2: Citroën Corsa\nPor dentro, o Opel Corsa é um carro moderno, tanto que faz sucesso na Europa, sendo o quinto mais vendido do mercado\nNo Brasil, o Citroën C3 é um carro ainda menos procurado do que o Peugeot 208, ocupando atualmente a 58ª posição no ranking. Apesar de soar meio estranho, um Citroën Corsa faria mais sentido do Brasil do que um Peugeot Corsa. Isso porque a PSA sofre para reposicionar a Citroën como uma marca mais acessível do que a Peugeot. Devido ao seu histórico no Brasil, a Citroën foi posicionada como uma marca mais aspiracional do que a Peugeot – mas isso não ocorre em nenhum mercado relevante do mundo. E mudar isso no Brasil é muito difícil, pois pode prejudicar não só a própria Citroën, mas também a Peugeot.\nVeja Mais: Aston Martin de 007 Thunderball será leiloado com as armas e acessórios do carro\nPortanto, trazer um Corsa com a marca Citroën para disputar com as mesmas armas que a Peugeot não faria sentido. O custo disso seria grande e ainda jogaria por terra anos e anos de investimento no C3. Fora de cogitação!\nCenário 3: Opel Corsa\nCorsa de duas portas: no Brasil os carros de duas portas saíram de moda, então essa opção está descartada por aqui\nDos três cenários, este é o mais viável, mas nem por isso mais crível do que os dois anteriores. Como se sabe, faz algum tempo que a PSA desistiu de importar os carros de sua marca de luxo, a DS. E agora existem rumores de que a DS pode retornar, devido à melhora do mercado brasileiro. Porém, ao contrário dos carros da Opel – e principalmente do Corsa –, a linha DS é composta de carros de luxo ou esportivos. São carros que não afetariam os modelos atuais da Peugeot e da Citroën.\nNada impede, entretanto, que a PSA decida trazer o Opel Corsa para um teste de mercado. Bem, nada impede… se ela quiser rasgar dinheiro, pois com a importação o custo de um Corsa para o consumidor seria alto e o carro não teria preço competitivo no mercado. Para além disso, os investimentos para a introdução da marca Opel seriam altíssimos – se houvesse essa verba disponível, seria muito mais lógico investir nas marcas Peugeot e Citroën, que já têm mais de duas décadas de presença na vida dos consumidores brasileiros.\nVeja Mais: Sedã manual Raiz ou SUVsemiautônomo Nutella? Assista ao vídeo\nPoderia o Corsa ser uma realidade no Brasil? Por enquanto, isso está apenas no campo das possibilidades\nComo se vê, não é porque uma empresa adquiriu uma marca que ela necessariamente voltará ao mercado onde atuou. Também devemos considerar o fato de que o sucesso do Corsa (o da Chevrolet) aconteceu em outro momento do país, quando as quatro grandes (Fiat, Ford, GM e Volkswagen) vendiam quase 90% dos carros por essas terras. O Corsa fez sucesso porque chegou com um visual atraente e uma concepção mais moderna de carros contra modelos 1.0 que estavam envelhecidos ou com pouca tecnologia. À medida em que os concorrentes se fortaleceram, porém, o Corsa foi perdendo importância, tanto que a própria GM desistiu dele para lançar o Chevrolet Celta.\nAtualmente as pessoas têm cada vez menos apego às marcas. Para manter as marcas acesas, é preciso estar sempre ganhando a atenção do consumidor. E o Corsa é uma marca que deixou de fazer sucesso no Brasil há quase duas décadas. Atualmente em sua quinta geração (E), o Corsa é vendido na Europa em várias configurações, de duas e quatro portas, inclusive com a versão esportiva GSi, que no Brasil durou apenas duas temporadas (1995 e 1996). Em 2020 a PSA deve lançar seu primeiro Corsa, o da geração F. Até lá, as especulações sobre a volta do Corsa ao Brasil devem aumentar. Mas, como vimos, as dificuldades para que isso aconteça superam de longe as oportunidades prometidas.\nVeja Mais: Hyundai Creta puxa a fila no mercado de SUVs


Brain Actives – a força motriz por trás do cérebro para um melhor desempenho cerebral | osmelhores-suplementos.com.br\nBrain Actives – a força motriz por trás do cérebro para um melhor desempenho cerebral\n1 Exaustão, stress, deterioração da função cerebral, ou seja, os pesadelos dos estilos de vida modernos\n2 Como lutar por um melhor funcionamento da mente e do corpo?\n3 Brain Actives – composição\n4 Brain Actives – efeitos da aplicação\n5 Quem precisa de um suplemento Brain Actives?\n6 Brain Actives – Opiniões\n7 Brain Actives – Compra\nExaustão, stress, deterioração da função cerebral, ou seja, os pesadelos dos estilos de vida modernos\nRitmo de vida rápido, sono insuficiente, demasiadas tarefas na esfera profissional e privada, stress, trabalho que exige uma elevada eficiência mental ou física – estes são os factores que muitas vezes nos levam a um estado de exaustão total.\nUm organismo em estado de fadiga crónica não é capaz de se regenerar completamente. Está, portanto, a funcionar cada vez pior e, ao mesmo tempo, dá-nos uma série de sinais de aviso, como por exemplo:\nfalta de motivação e vontade de agir,\nproblemas de concentração, memória, associação rápida, assimilação de novas informações,\n…dores de cabeça e tonturas,\nredução da criatividade e da produtividade mental.\nConsiderando os sintomas da fadiga, vale a pena tentar voltar à boa condição psicofísica, pois uma permanência mais longa nesta condição pode contribuir não só para uma redução geral da qualidade de vida e dificuldades no cumprimento dos deveres, mas também para o enfraquecimento da imunidade ou mesmo para o desenvolvimento de certas doenças, como a autoimune e grupo civilizacional.\nComo lutar por um melhor funcionamento da mente e do corpo?\nSe você está exposto a muito esforço físico ou mental, você muitas vezes se cansa e falta de vigor, bem como uma diminuição da produtividade intelectual, vale a pena cuidar de si mesmo com um poder dobrado.\nAcima de tudo, devemos aprender a relaxar eficazmente. Podemos fazê-lo através do desporto, meditação, yoga, leitura viciante, leitura relaxante, massagens, banhos com óleos relaxantes e outras formas. A terra está lá para poupar algum tempo para si próprio todos os dias, isolar-se dos seus deveres e relaxar à sua maneira favorita.\nOutra questão importante é a higiene do sono. Um sono profundo, saudável, adequadamente longo (preferencialmente 7-8 horas) é uma garantia de uma parte sólida do descanso e de uma regeneração eficaz do corpo, que se traduz em bem-estar. Em estados de maior esforço físico ou mental, também vale a pena lembrar sobre alimentação saudável. Vamos tentar introduzir um menu rico em minerais, vitaminas, ácidos graxos insaturados, carboidratos complexos, proteínas. Estes nutrientes são valiosos para o cérebro e podem ser encontrados em: vegetais, frutas, peixes, nozes, sementes e sementes, óleo, produtos de cereais integrais, rebentos, produtos lácteos, ovos.\nA atividade física também desempenha um papel importante na manutenção de uma condição impecável e bem-estar para as pessoas que funcionam a alta velocidade. Embora muitas vezes na multidão de tarefas não tenhamos energia para realizar atividade física adicional, e o treinamento é a última coisa que gostaríamos de fazer, vale a pena lembrar que uma porção de esporte ou recreação ativa, ou mesmo uma simples caminhada, pode trazer efeitos incríveis relaxantes, oxigenantes e propícios à renovação da mente e do corpo.\nOlha para isto também: Como dormir melhor\nA suplementação é também uma forma eficaz de combater a fadiga e a deterioração da condição mental. Neste caso, as chamadas nootropes (também conhecidas como nootropics ou agentes procognitivos), ou seja, substâncias com efeitos neuroprotectores e que melhoram a função cerebral, são perfeitas para este fim. Muito bons resultados podem ser obtidos utilizando substâncias nootrópicas à base de plantas, que têm a vantagem sobre as substâncias sintéticas que estão disponíveis sem receita médica, não apresentam qualquer risco de efeitos secundários e, mais importante ainda, afectam o organismo de acordo com o seu ritmo natural, sendo ao mesmo tempo altamente eficazes.\nBrain Actives é um suplemento dietético especialmente concebido para pessoas em risco de tensão mental e física. Tem uma fórmula multi-componente, graças à qual se distingue por um vasto leque de actividades. Elimina os efeitos da fadiga, reforça a resistência ao stress e, ao mesmo tempo, “sobe” ao cérebro, ajudando-nos a realizar as nossas tarefas diárias.\nBrain Actives – composição\nBrain Actives é um produto multielemento baseado numa das substâncias vegetais mais eficazes com efeitos adaptogénicos e pró-cognitivos. Estes ingredientes protegem os neurónios, aumentam a resistência ao stress, ajudam o organismo a adaptar-se às condições e activam o cérebro para um melhor funcionamento. Dentro das cápsulas Brain Actives também encontrará vitaminas B e magnésio, que são importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso. O conteúdo do suplemento é complementado por cafeína e teacrina, que adicionam energia e ao mesmo tempo reforçam a acção dos extractos de plantas, que são a base do suplemento.\nComo funcionam os componentes Brain Actives:\nO extracto de raiz de Ashwagandha [5% Vitanolides] – KSM-66® – melhora o estado psicofísico, reduz o nível da hormona do stress (cortisol), tem um efeito antidepressivo. Influencia positivamente o humor, a criatividade e a motivação, elimina os efeitos da fadiga. Para cargas de trabalho intelectuais pesadas, o ashwagandha previne quedas de concentração e deficiências cognitivas, ajudando a manter uma boa forma mental elevada mesmo com uma grande quantidade de carga de trabalho.\nExtracto de bacon com folhas pequenas [50% de bakosídeos] – melhora a capacidade de memória, ajuda a manter um elevado nível de concentração durante mais tempo, melhora a circulação cerebral, melhora a produtividade mental, tem um efeito neuroprotector. Além disso, o bacopa contém antioxidantes valiosos que nos protegem contra os radicais livres e o stress oxidativo.\nExtracto de folha de Centella [8% de triterpenos] – melhora os processos de pensamento, melhora a casamenteira e a memória, protege um sistema nervoso saudável e funcional, aumenta a criatividade e a clareza mental, influencia positivamente o humor, mostra efeito adaptativo e aumenta a resistência ao stress.\nCafeína e teacrina – componentes que, quando presentes em conjunto, mostram uma eficácia muito elevada em: adicionar energia, reduzir a fadiga, tanto física como mental, aumentar a aptidão física, aumentar a vigilância, aumentar a concentração e a motivação, melhorar o trabalho cerebral.\nÁcido pantoténico, vitamina B6, vitamina B12 – cuidar do bom funcionamento do sistema nervoso, prevenir a fadiga, promover o equilíbrio mental, prevenir flutuações de humor, melhorar a concentração, contribuir para manter o metabolismo energético adequado.\nMagnésio – Aquamin™ Mg – magnésio obtido da água do mar com excelente assimilabilidade. Este elemento influencia positivamente a nossa condição mental, minimiza a irritação, tensão e ansiedade. Ele também é um aliado do trabalho mental eficiente.\nPiperina (Bioperine) – tem um efeito positivo no sistema nervoso, estabiliza o humor, tem um efeito positivo nas capacidades cognitivas, e ao mesmo tempo aumenta a assimilabilidade dos outros componentes do suplemento.\nBrain Actives – efeitos da aplicação\nO agente trabalha rápida e eficientemente, e os primeiros resultados na forma de aumento de energia e melhoria dos processos cognitivos, incluindo percepção e concentração, serão visíveis após apenas meia hora após a aplicação.\nA grande vantagem da Brain Actives são os seus efeitos duradouros. Não é uma medida imediata, agindo por um curto período de tempo, mas uma medida que nos permite construir uma base sólida para uma boa aptidão mental e uma boa condição mental. É importante usá-lo regularmente. De acordo com as recomendações do fabricante, a dose ideal é de 2 cápsulas por dia.\nOs principais efeitos do Brain Actives são:\nmelhor funcionamento do sistema nervoso, melhoria dos neurotransmissores (por exemplo, dopamina, serotonina, acetilcolina),\num aumento na produtividade mental,\nmelhor motivação para agir, mais criatividade,\no efeito da transparência da mente,\nmais rápido para associar e formular pensamentos, mais fácil para adquirir novos conhecimentos,\nníveis de energia mais elevados, menos susceptibilidade à fadiga,\nmaior força física,\num humor melhor,\nQuem precisa de um suplemento Brain Actives?\nA gama de ações Brain Actives é tão ampla que o suplemento pode ser um remédio para muitos problemas, desde o clássico excesso de trabalho e exaustão física até distúrbios da secreção do neurotransmissor. Tenho a certeza que vão beneficiar da suplementação:\ntodas as pessoas que são muito activas,\npessoas que trabalham mentalmente e criativamente,\npessoas que trabalham em posições que requerem vigilância, bons reflexos, concentração,\npessoas suscetíveis a stress e perdas de desempenho mental,\numa pessoa em estado mental enfraquecido.\nBrain Actives – Opiniões\nA mistura de ingredientes Brain Actives dá muito bons resultados em termos de melhorar a função cerebral, o que é confirmado pelo número crescente de opiniões positivas sobre esta medida.\nOs clientes enfatizam que a preparação é um suporte eficaz quando estamos expostos a um alto esforço físico ou intelectual. Ajuda a voltar à boa forma, reduz a fadiga, aumenta a energia, o entusiasmo e a criatividade, conduz a melhores resultados em termos de trabalho mental.\nBrain Actives – Compra\nO suplemento pode ser adquirido através do site oficial do distribuidor: www.brainactives.br Se você decidir comprar duas ou três unidades Brain Actives ao mesmo tempo, você receberá uma embalagem grátis.\nSaiba mais sobre o reforço cerebral Brain Actives


Funpresp-Jud realiza o primeiro curso in company de 2020 – Funpresp-Jud\nContexto de Gestão de Riscos e seus Processos foi o primeiro tema\nA Funpresp-Jud promoveu o curso in company: Contexto de Gestão de Riscos e seus Processos, em parceria com a UniAbrapp, nas manhãs dos dias 16 e 17 de janeiro, destinado a todos os empregados e Conselheiros.\nA capacitação está diretamente relacionada ao Objetivo Estratégico 4, “Ter práticas de gestão eficiente, transparente e com foco em resultado”, no qual consta a meta de implementar a gestão baseada em riscos na Fundação. O treinamento foi ministrado pelo especialista da UniAbrapp, Antônio Carlos Bastos d’Almeida.\nNo curso foram apresentados os conceitos para elaboração de matriz de risco para as Entidades Fechadas de Previdência Complementar, contemplando: os riscos inerentes, suas análises, medições e tratamentos sugeridos; os passos necessários a uma adequada resposta a riscos inerentes, buscando tornar toleráveis os riscos resultantes; a definição dos controles preventivos capazes de mitigar riscos constantes na matriz construída, compreendendo, ainda, as técnicas de avaliação da efetividade dos mesmos; controles detectores capazes de monitorar o tratamento dado aos riscos incluídos na matriz.\nEstão previstos no Plano de Capacitação 2020 o oferecimento de 10 cursos in company ao longo do ano. Eles fazem parte de outro Objetivo Estratégico, o de número 6 “Atrair e reter talentos”, na perspectiva de Aprendizado e Crescimento do Planejamento Estratégico 2019-2022 da Funpresp-Jud.\nPrevAnteriorFunpresp-Jud realiza treinamento do SEI para toda equipe\nPróximoResultado da carteira de investimentos da Funpresp-Jud superou de forma significativa as expectativas para 2019Next