DELEGAÇÃO BRASILEIRA CHEGA À FRANÇA PARA O CAMPEONATO MUNDIAL\nPublicado: Sexta, 25 de Agosto de 2017, 00h:00m | Última Atualização: Quinta, 30 de Agosto de 2018, 17h:20m\nOs Atletas que irão participar do World Shoot Handgun 2017, já começaram a desembarcar na França.\nA cidade Chateauroux, onde o campeonato está sendo realizado possui cerca de 50 mil habitantes e está localizada no interior da França. As provas vão acontecer no National Shooting Sport Center, um lugar criado exclusivamente para a prática de tiro.\nSegundo o presidente da CBTP, Sr. Demetrius Oliveira as instalações do XVIII World Shoot IPSC que se realiza em Chateauroux na França são surpreendentes. O estande e as pistas estão muito bem divididas em 5 áreas de tiro, sendo os 5 continentes, América, Oceania, Ásia, África e Europa. “As pistas estão dinâmicas, velozes e competitivas. Disparei nos 3 últimos dias e foi exaustivo, mas muito compensador e satisfatório. O meu squad tinham atletas de várias partes do mundo, onde formamos uma parceria de respeito, cordialidades e companheirismo. Obrigado a todos que me auxiliaram, em especial ao Ildeu Heller o nosso Chefe de Delegação e ao Pardal, nosso diretor Black Badge. No mais desejo a todos os competidores uma grande prova e que vença o melhor, de preferência se for brasileiro”. DVC\nNos dias 17 a 18 de agosto foi realizado um seminário, nível II, voltado aos Chief Range Officers, ao qual participou o Diretor Geral de Arbitragem - o Senhor Carlos Antonio Belino e o Ranger Master Paulo Chor, entre outros.\nAs atividades de tiro prático do campeonato, do primeiro pré-match, iniciaram-se na segunda-feira, dia 21, e seguiram até o dia 23 com a participação do Regional Director, Sr. Demetrius Oliveira também presidente da CBTP, Henrique (Pardal), entre outros.\nO segundo pré-match teve início na quarta-feira, dia 23 e vai até dia 25, com a participação dos árbitros das provas e também de alguns atletas brasileiros, como o Chefe da Delegação Brasileira – Ildeu Heller, do Presidente da Federação de Tiro Prático de Goiás, Hwaskar Fagundes, bem como os Atletas e ROs, Jose Carlos Belino, Carlos Lima, Ricardo Lima e Paulo Chor.\nEm seguida, no dia 26, acontece a Assembleia Geral de IPSC, onde ocorrerá a eleição do novo presidente. A cerimônia de abertura do mundial será neste domingo, 27 de agosto. A previsão é que toda a delegação já esteja na França até o sábado, dia 26.\nNo total, 57 atletas, incluindo a delegação, estão participando do mundial Francês. Há atletas de várias regiões do país representando o Brasil.\nSão cerca de 1600 competidores, no total de mais de 100 países. Vamos acompanhar de perto todos os acontecimentos e estamos torcendo por nossos atletas. Que eles deem o melhor de si.\nContinuem acompanhando no site da CBTP todas as notícias do campeonato mundial da França.


Hotel em João Pessoa: Cabo Branco Atlântico - Idas e Vindas Blog\nHome João Pessoa Hotel em João Pessoa: Cabo Branco Atlântico\nescrito por Carol Duque 05/05/2019\nJoão Pessoa é uma das capitais mais queridas do Nordeste. Com seu povo simpático e acolhedor, com suas belas praias, boas opções de passeios, gastronomia deliciosa e muita cultura, fazem desta cidade uma ótima opção de destino de férias.\nPara conhecer bem a capital, estar em uma boa localização e com muito conforto faz toda a diferença na sua experiência na cidade. Poder ficar em um hotel que ofereça comodidade, bom atendimento, conforto, boa localização, preço justo e ainda ser de frente para o mar não tem nada melhor para suas férias.\nImagina só ficar em um hotel super confortável com uma vista panorâmica da orla de João Pessoa? Esse lugar é o Hotel Cabo Branco Atlântico! Um hotel com categoria 4 estrelas, de frente para o mar, bem decorado, com um quarto maravilhoso, café da manhã delicioso e área de lazer incrível na sua cobertura.\nComo moro em Pernambuco e sempre que posso gosto de voltar na capital vizinha, venho compartilhar com você uma ótima opção de hospedagem na capital paraibana. Vamos lá conhecer o Hotel Cabo Branco Atlântico?\n•ONDE FICA O HOTEL CABO BRANCO ATLÂNTICO\nO Hotel Cabo Branco Atlântico tem categoria 4 estrelas e fica em um dos trechos mais privilegiados da orla de João Pessoa, mais especificamente na Praia de Cabo Branco. No trecho em que o hotel está instalado tem a característica de ser um bairro tranquilo e estrategicamente posicionado com relação aos principais pontos turísticos da cidade.\n·CLICA AQUI PARA MAIS DICAS DO QUE FAZER EM JOÃO PESSOA!\nO hotel fica de frente para o mar, a pouco quilômetros (2 Km) do Farol de Cabo Branco (o ponto mais oriental das Américas), a 2 Km da Estação Ciência, a 5,4 Km do Mercado de Artesanato Paraibano, a 5 Km da Feirinha de Tambaú e a 7 Km do Centro de Convenções.\n•SALVA O ENDEREÇO DO HOTEL ABAIXO!\nO Hotel possui uma fachada moderna, com 5 andares, sendo o último um terraço ao ar livre onde funciona a área de lazer. O hotel possui estacionamento em seu subsolo gratuito para os hóspedes, recepção 24 horas, com recepcionistas preparados para atender em 3 línguas (Português, Inglês e Espanhol) e Wi-Fi gratuito disponível em todas as áreas.\nO lobby é bem decorado com esculturas de artistas locais, é climatizado e possui um bar. Também no mesmo piso funciona o Restaurante Atlântico Oriental onde são servidas as principais refeições.\nO hotel ainda oferece espaço para eventos e reuniões. São 2 auditórios preparados para receber de 45 a 220 pessoas e equipados com todo equipamento de som e imagens ideais para palestras, workshops e convenções.\nLá no Hotel Cabo Branco Atlântico você encontra 5 tipos de acomodações: Suíte Presidencial, Suíte Master, Apartamento Frente Mar, Apartamento Superior com vista lateral e Apartamento sem vista.\nA Suíte Presidencial possui 73 m² distribuídos em uma sala, banheiro com jacuzzi e o quarto, além da varanda. Já a suíte master possui 52 m² com varanda, o apartamento frente mar tem 34 m², o apartamento superior não possui varanda e tem 25 m² e o apartamento sem vista que possui 33 m².\n•O QUARTO DO HOTEL CABO BRANCO ATLÂNTICO\nDurante a estadia no Hotel Cabo Branco tive a oportunidade de me hospedar no apartamento frente para o mar. O quarto é bem espaçoso, com 34 m² super bem distribuídos em um quarto amplo e uma varanda deliciosa com vista panorâmica para Praia de Cabo Branco.\nO quarto é bem decorado, com uma cama grande (king size) e bem confortável, armários, cofre, mini-bar, snacks, banheiro com água aquecida, secador de cabelo e uma varanda com vista para o mar.\nÉ uma delícia poder acordar com uma vista linda de frente para o mar, ouvir o som do mar e sentar na varanda pra curtir tudo isso. Recomendo essa opção de hospedagem!\nA área de lazer funciona no último piso e tem uma vista fantástica para orla de João Pessoa. Lá funciona a piscina, a academia, o bar da piscina, a jacuzzi, o spa e a sauna.\nO espaço é bem gostoso, com lounge para descanso de 115 m², deck molhado e piscina com borda infinita de 130 m². No bar da piscina são servidos petiscos e drinks especiais, que estão disponíveis durante todo o funcionamento da piscina.\nA jacuzzi também é uma delícia, estando em um área coberta e tem uma vista privilegiada para a Orla. A sauna funciona bem ao lado da jacuzzi e a piscina está a poucos passos.\nA piscina é uma delícia com borda infinita, que rende também boas fotos. Eu adorei a área de lazer desse hotel e a vista panorâmica de lá é simplesmente apaixonante.\nO café da manhã é uma delícia! Servido no Restaurante Atlântico Oriental, que funciona no piso térreo, ele é bem farto, com uma variedade enorme de pães que são produzidos na própria cozinha do hotel. Estar num hotel que produz diretamente seus pães e bolos faz toda a diferença no sabor do café da manhã.\nNo buffet de café da manhã você encontra sucos de frutas da estação, comidas regionais como: cuscuz, macaxeira cozida, tapiocas e omeletes. Frutas, gelatinas, saladas de frutas, iogurtes, café, leite, frios e muito mais.\n•O RESTAURANTE ATLÂNTICO ORIENTAL\nO hotel oferece um ambiente moderno e com um cardápio bem variado. No Restaurante Atlântico Oriental é servido além do café da manhã que está incluído na diária, o almoço e jantar que são servidos à la carte.\nO preço é justo e a comida saborosa, é uma boa opção para quem quer ter a comodidade de fazer as refeiçoes sem sair do hotel. Eu jantei por lá mesmo e não me arrependi, estava tudo uma delícia.\n•ASSISTA O VÍDEO COM A EXPERIÊNCIA COMPLETA NO HOTEL CABO BRANCO ATLÂNTICO!\n∗ A hospedagem nesse hotel foi uma cortesia dada pelo Hotel Cabo Branco Atlântico, porém todas as impressões correspondem a minha real opinião e estão escritas de forma imparcial.\nEspero que você tenha gostado dessa opção de hospedagem em João Pessoa. Se você já esteve em João Pessoa ou ficou hospedado nesse hotel conta pra gente como foi a sua experiências nos comentários.\nHotel em João Pessoa: Cabo Branco Atlântico was last modified: maio 5th, 2019 by Carol Duque\ndica de hospedagemHOTEL CABO BRANCO ATLÂNTICOHOTEL EM João PessoaO QUE FAZER EM JOÃO PESSOAONDE SE HOSPEDAR EM João PessoaPRAIA DE CABO BRANCO


São Paulo derrota o Internacional e volta a sonhar com uma vaga na Libertadores - Cidadeverde.com\nO São Paulo derrotou o Internacional neste domingo, em casa, e voltou a vencer no Brasileirão. Gabriel Sara fez no início do primeiro tempo o gol que assegurou a vitória por 1 a 0 no Morumbi e fez a equipe de Rogério Ceni subir na tabela de classificação.\nO time gaúcho sofreu com muitos desfalques - teve apenas seis suplentes no banco - e foi inferior diante do rival paulista, que não foi capaz de construir um placar mais confortável graças à pontaria ruim de seus homens de frente.\nO São Paulo passou a somar 37 pontos e subiu para a 11ª colocação. Está mais próximo do grupo embolado de times que brigam por uma vaga na fase prévia da Libertadores. O Inter encerrou com mais um tropeço o seu mini-campeonato contra paulistas.\nNos últimos quatro jogos, foi derrotado por Palmeiras e São Paulo e empatou com Bragantino e Corinthians. Com isso, estacionou nos 41 pontos e não consegue progredir na tabela. Está na sexta colocação, mas pode perder o posto para o Corinthians, que encara a lanterna Chapecoense em casa nesta segunda-feira.\nApós a sequência negativa diante dos paulistas, o Inter tenta se recuperar no Brasileirão contra o seu maior rival, o Grêmio, que está em crise, na penúltima colocação e no caminho de ser rebaixado.\nO Gre-Nal está marcado para o próximo sábado, às 19 horas, no Beira-Rio. Domingo, às 18h15, o São Paulo visita o Bahia na Arena Fonte Nova. Os dois jogos são válidos pela 30ª rodada.\nO começo dominante do São Paulo foi determinante para o resultado. Armado com três zagueiros - Miranda, Arboleda e Léo - o time de Rogério Ceni foi intenso, dominou o rival nos primeiros instantes e abriu o placar com quatro minutos.\nLéo acionou Reinaldo, que deu tocou para Gabriel Sara ganhar de Rodrigo Lindoso na corrida e chutou cruzado na saída de Marcelo Lomba: 1 a 0.\nA melhor oportunidade do Inter saiu dos pés de Rodrigo Lindoso. O volante bateu de fora da área e acertou o travessão de Tiago Volpi. No fim, Rigoni teve a chance mais clara, mas opinou por enfeitar o lance e executou mal a sua ideia.\nO argentino saiu na cara de Lomba e tentou um toque por cobertura, fraco, nas mãos do goleiro colorado.\nNa etapa final, o roteiro foi parecido. O São Paulo controlou as ações, criou oportunidades para balançar as redes mais vezes, mas não o fez.\nO Inter apresentou melhora em relação à primeira etapa. Levou perigo a Volpi em arremates da intermediária após as substituições de Aguirre, que lançou mão de seus quatro jogadores de linha que tinha à disposição no banco de reservas.\nTaison, Patrick e especialmente Yuri Alberto, que sentiu no aquecimento, fizeram muita falta aos gaúchos.\nDesagrupado, o Inter deu espaços, que o São Paulo, porém, não aproveitou em virtude da falta de calibragem no arremate.\nRigoni bateu para fora, Igor Gomes, um novo jogador com Ceni, fez Lomba trabalhar em chute de primeira e Luciano perdeu um gol incrível na frente do goleiro colorado.\nEle não marca há oito gols e saiu incomodado quando foi substituído por Marquinhos. Benítez, outro que entrou no segundo tempo, também não estava com o pé calibrado. O argentino isolou a primeira tentativa e mandou por cima do gol a segunda.\nTags: São PaulovenceInternacionalSérie ABrasileiro


Blog de Notas!\nCríticas, dúvidas, opiniões, pensamentos, correntes de opinião. Enfim! Não é para isso que serve um blog?\nE a paciência durou 3 mil rockets lançados da faixa de Gaza pelo Hamas nos últimos meses...\nE agora querem tréguas provisórias e agora é que se manifestam contra a violência...\n# posted by The Joker @ 00:02 0 comments\nQuem não conhece os pudins instantâneos do Boca Doce?\nEscrevo para contar um pormenor fantástico no que diz respeito à adaptação dos produtos aos tempos e modas em curso. Ora senão vejam:\nNo outro dia reparei num desses sacos Boca Doce e a indicação "sem açúcar". Espectáculo, pensei eu. Estes tipos até já fazem sobremesas para quem não quer engordar.\nPor acaso, lembrei-me de ver as instruções. 1º passo: deitar o conteúdo da saqueta para uma caçarola e adicionar duas ou três colheres de açúcar...\n# posted by The Joker @ 14:31 1 comments\nOntem à noite fui ao Convento dos Remédios, em Évora, ver os Groom tocar ao vivo. Eles que não leiam isto, mas a verdade é que indo com outro objectivo maior, estava com as expectativas musicais em baixo.\nAs boas notícias é que apesar dos meus receios iniciais, acabaram por ser duas horas bem passadas, uma das quais a ouvir os Groom a tocar covers dos UHF, Xutos, Audioslave, Gun's e Pink Floyd. A minha intenção não é a crítica sobre os Groom. No entanto, devo dizer que tocam bem, têm bons músicos e as escolhas musicais são agradáveis. Boa banda de Bar.\nEntretanto o que me trás aqui é ter ouvido o tema "Esquadrão da Morte" dos Xutos e Pontapés. Uma das músicas que me fez arrepiar tais são as memórias que me trouxeram e tal a saudade que eu tenho dos Xutos de então. Concerto memorável no cinema Pathé, em Lisboa, em Julho de 1986. Tinha eu dezasseis aninhos...\nComo aquela banda me pôs a saltar e a vibrar tal era a força e energia contangiante da sua música e presença em palco. É impossível transmitir toda aquela revolução e "agitar de águas" em relação ao que musicalmente se fazia na altura.\nEstes sim, são os verdadeiros Xutos e Pontapés:\n# posted by The Joker @ 14:29 0 comments\nREPSOL: Campanha Verão 2008\nLonge de mim aproveitar para lançar mais uma acha para a fogueira do ódio crescente em relação às gasolineiras. No entanto, não resisti a divulgar a última iniciativa comercial da Repsol. Hoje, enquanto abastecia, deparei-me com a "Campanha de Verão 2008".\nEsta campanha consiste em atrair habituais clientes de outras gasolineiras para que abasteçam na Repsol. Até aqui perfeitamente compreensível. Essa campanha consiste basicamente num sorteio semanal de um carro e diariamente de 1.000€ em combustível. Até aqui também tudo bem, certo? Para se ficar habilitado aos tais sorteios basta abastecer 25€ em combustível, fazer uma compra de 5€ na loja ou, finalmente, fazer uma lavagem "tipo extra". Até aqui, e mais uma vez, tudo bem.\nO que para mim, não está tudo bem, é a forma como são sorteados os vencedores. Ora senão vejamos: este sorteio vangloria-se de inovador na medida em que se caracteriza por não haver a necessidade de preenchimento de quaisquer vales, cupões ou afins. Desenvolvidos a partir "...de um programa informático...", existem postos de abastecimento, dias e horas específicos a que se atribui um prémio. O cliente que passar "nessa" bomba, "nesse" dia e a "essa" hora, ganhará o prémio...\nCurioso, ein? Eu até sou daqueles ingénuos que ainda acredita nas instituições e as considera idóneas mas isto é estarem a provocar e a atingirem os limites...\n# posted by The Joker @ 21:51 0 comments\nMUSE ao pormenor\nOs MUSE são um banda britânica formada em 1994 por Matthew Bellamy (voz, guitarra e piano), Christopher Wolstenholme (baixo) e Dominic Howard (bateria).\nConfesso que me é muito difícil defini-los musicalmente. No entanto, posso dizer que têm um vocalista fora de série e que canta com um estilo único, sentido e quase sofrido. Têm, também em Bellamy, um guitarrista extremamente versátil e imprevisível e ainda um pianista dotado. No baixo, Wolstenholme, transmite às músicas um poder e uma energia constantes. Por fim, direi simplesmente que é raríssimo encontrar nos MUSE uma batida standard daquelas a que já estamos habituados a ouvir. É impressionante o que Howard consegue na bateria...\nAo vivo são electrizantes. Contagiam pela energia transmitida, surpreendem pelo improviso e fascinam pelo poder avassalador com que tocam. É daquele tipo de música à qual não se pode ficar indiferente... Ou se gosta ou não se gosta.\nUm pormenor delicioso: apesar de encerrado o cartaz do Rock in Rio Lisboa 2008, após os inúmeros pedidos dos fãs, a organização contactou os MUSE para participarem no concerto. A banda, apesar de se encontrar em estúdio a preparar o seu novo álbum, acedeu a tocar no festival.\nEm directo no Rock in Rio Lisboa, há dois dias atrás. Eu fui!\nAo vivo, em Wembley, em 2007:\nSite oficial em: www.muse.mu\n# posted by The Joker @ 02:03 0 comments\nEscreva o seu email para receber actualizações:


Zé Vaqueiro se pronuncia após não convidar a mãe para casamento: "Muito fácil julgar" - Notícias do Pássaro\nInício Geral Zé Vaqueiro se pronuncia após não convidar a mãe para casamento: “Muito...\nO cantor Zé Vaqueiro se pronunciou pela primeira vez nesta quarta-feira (27) sobre a polêmica de não ter convidado a mãe, Nara de Sá Marcolino , para seu casamento com Ingra Soares , que aconteceu na segunda-feira (25). Foi a própria Nara que revelou que não foi chamada para a celebração ao deixar um comentário durante um live que transmitiu um comunicado. “Que Deus abençoe, meu filho. Se convidou me convidado, eu tinha ido”, disse ela.\nEm seu Instagram, Zé Vaqueiro fez um post para falar do assunto e informado sobre mágoas da mãe. “Ser uma pessoa pública não me obriga a expor minhas feridas, espero que as pessoas compreendam e respeitem. É muito fácil julgar o que não viveu”, apresentando ele, que assinou o texto com seu nome verdadeiro, José Jacson.\nNo último sábado, em seu Instagram, Nara parabenizou a nora. “Hoje é dia dela, da minha nora Ingra. Que Deus te conceda toda sorte de bênçãos e muitos anos de vida e paz ao lado do meu filho. Obrigada por cuidar tão bem dele. Feliz aniversário”, escreveu Nara. Em fevereiro, Nara postou fotos com o filho cantor e se materno. “Matando a saudade do meu bebê”, escreveu.\nA celebração, religiosa e civil, foi ao ar livre e decorada com flores brancas. Xand Avião , amigo do casal, foi um dos famosos presentes.\nO casal está junto há dois anos e tem o pequeno Daniel Martin , de 1. O menino levou as alianças até o altar ao lado da irmã, Nicolle , filha de Ingra. Em seus votos, ela relembrou o dia em que conheceu o agora marido, abordou a diferença de idade entre eles e falou sobre a importância do menino em suas vidas.\nArtigo anteriorGovernadora recebe do ministro da Infraestrutura garantia de federalização de estradas do RN\nPróximo artigoCPI ouve testemunhas sobre contratação de leitos covid-19 em hospitais do RN


Eventos em São Paulo para celebrar o Dia Internacional da Mulher | Chicken or Pasta?\nDia da mulher é todos os dias, mas ter um dia marcado no calendário não nos deixa esquecer da nossa batalha diária pelos nossos direitos, pela igualdade, pelo fim do machismo e por mais uma lista imensa que temos à nossa frente, a qual encaramos todo santo dia. Então vamos celebrar o nosso dia, vamos lembrar que sim, é incrível ser mulher. Fizemos uma lista com eventos para curtir a semana com as amigas e amigos e não deixar esquecer o quanto somos maravilhosas, afinal temos um dia só pra nós. E o mais legal, praticamente todos são gratuitos! Então não tem nem desculpa para não explorar esta agenda.\nAva Rocha, uma das participantes do HeForShe Week\nAos poucos o mundo a arte traz uma busca por maior representatividade para as mulheres em sua diversidade, porém ainda há um caminho bem longo para percorrer. Justamente para para fortalecer esta representação das mulheres nas artes e expandir a noção de identidade de gênero e raça, a ONU Mulheres se juntou ao MAM na Semana de Arte HeForShe. O evento rola durante sete dias, cada um focado em uma forma de expressão artística. A agenda conta com concertos, palestras, filmes, bate-papos, teatro, música, dança, poesia, exposições de artes e oficinas.\nSemana de Artes: HeForShe\nDe 8 a 14 de março, horários diversos. Conferir agenda completa aqui.\nMAM – Museu de Arte Moderna de São Paulo, Parque Ibirapuera\nGratuito – sujeito à lotação (não há inscrição)\n8M – Paralisação Internacional das Mulheres\nA chamada é para no dia 8 de março, nós, mulheres, nos reunirmos nos espaços públicos de nossas vilas, municípios e cidades para a Greve Internacional de Mulheres (GIM) em oposição à misoginia, xenofobia, lesbofobia, bifobia, transfobia e racismo crescentes internacionalmente. A ideia é essa: greve geral das mulheres, não só aqui, mas em mais de 50 países. No MASP vai rolar um encontro a partir das 15h. Quem estiver em outras localidades e quiser participar, vale conferir aqui os diversos movimentos que acontecerão na cidade.\nQuarta-feira, 8 de março, das 16 às 20h\nMASP. Av. Paulista, 1.578\nCaixa Cultural Sé. Foto: Cecília Bastos\nA Caixa Cultural criou uma série de oficinas para celebrar o Dia Internacional da Mulher ao longo do mês de março. “A presença feminina no Edifício da Sé” mostra as curiosidades e recortes sobre a presença feminina no Edifício da Sé, trazendo a história de mulheres importantes que tiveram destaque na Caixa Econômica Federal no início do século XX até os dias atuais; enquanto “Sampa Negra – Mulher(s) e Visualidade(s)” pretende construir uma reflexão sobre a representação, lutas, conquistas e visibilidade da mulher em São Paulo, finalizando com um tour fotográfico por alguns pontos da região central da cidade em busca dessas representações e das múltiplas identidades da mulher.\nA presença feminina no Edifício da Sé\nDias 8, 9, 14, 15, 16, 28, 29 e 30.03, sempre às 14h30. Duração: 1h30\nPúblico a partir de 7 anos. Capacidade: 30 participantes por dia\nSampa Negra – Mulher(s) e Visualidade(s)\nDia 12 de março, das 9h30 às 18h30, com intervalo entre 13 e 14h. Duração: 8 horas\nPúblico: Educadores, professores, pesquisadores e interessados . Capacidade: 20 participantes\nCaixa Cultural Sé. Praça da Sé, 111, Centro\nMulheres Guerreiras: Dia Internacional da Mulher\nMulheres Guerreiras vai discutir no MIS a atuação das mulheres na luta pela moradia. O evento exibe o making of do filme “Era o Hotel Cambridge“, de Eliane Caffé, que estreia no dia 16 de março e narra a trajetória de refugiados recém-chegados ao Brasil que, juntos com trabalhadores sem-teto, ocupam um velho edifício abandonado no centro de São Paulo. Depois rola um debate sobre a luta pelo direito à moradia sob a perspectiva destas mulheres, mães, estrangeiras e refugiadas, a partir de suas experiências pessoais.\nQuarta-feira, 8 de março, das 22 às 22h\nMIS – Museu da Imagem e do Som. Av. Europa, 158, Jardim Europa\nWomen’s Music Event Especial Dia da Mulher\nO Women’s Music Event nasceu com o objetivo de fomentar a união e a colaboração entre mulheres que atuam no mercado da música, além de querer encorajar as aspirantes a entrar nesta indústria sem medo de ser feliz. Elas celebram nesta quarta-feira o Dia Internacional da Mulher mergulhando de cabeça no universo das musicistas. A noite começa com o documentário “The Godmother of Rock’n Roll” sobre a guitarrista Sister Rosetta, que inspirou o Elvis Presley e Chuck Berry, e segue adentro com um time de peso, incluindo a DJ Cinara Martins, uma das mais habilidosas do país, para discutir Técnica & Feeling na música. O evento vai ser um aperitivo para o Women’s Music Event 2017, que rola nos dias 17 e 18 de Março.\nQuarta-feira, 8 de março, das 19 às 21h\nQue tal um sábado regado a cerveja produzida por 4 mulheres, a Japas Cervejaria, mostrando que cerveja é coisa de mulher sim. Mas não é só ela, tem também a 2cabeças, Cervejaria Treze e a Cervejaria Dádiva. Além das cervejinhas artesanais, a tarde rola solta com exposição, intervenção artística, música (só com vocais femininos) e, claro, quitutes. Tudo num clima praia na Galeria 540.\nSábado, 11 de março, das 14 às 22h\nGaleria 540. Rua Mourato Coelho, 540, Vila Madalena\nPost anteriorFeira de moda Pop Plus aumenta de tamanho e chega chegando em 2017\nPróximo postFestA! O festival gratuito de aprender


Jornal da Santa Casa da Misericórdia de Arganil: O Natal na Misericórdia\nO Natal na Misericórdia\nFoi com um enorme espírito natalício e muito carinho manifestado pelos nossos idosos e crianças do CATL que se festejou a época natalícia na instituição.\nMais uma vez o lar da terceira idade esteve recheado de emoções positivas, de crianças que preencheram a escadaria e dos idosos das várias valências que aguardaram curiosos pelas atividades. Foi uma tarde bem passada com vários tipos de atuações dos utentes, colaborações e convidados especiais.\nAlguns cânticos natalícios foram apresentados pelo Coro e que bem mereceu os aplausos, tal como os nossos CATLianos, sempre com energia suficiente para agitarem o público. Seguiu-se a atuação do Zé Pedro e Irmão na bateria e viola, com a interpretação de músicas da autoria dos Xutos e Pontapés, dois irmãos apaixonados pela música que nos ofereceram este momento musical.\nTivemos como convidados especiais dois grupos de dança do ginásio MyGym Arganil, o grupo de Hip-Hop MyGym e o grupo "THE FREAKIS", todos eles jovens repletos de criatividade e com visão direcionada para um futuro no ramo artístico.\nRealizou-se uma peça de teatro intitulada "Noite de Natal", criada pela equipa de animação que sabe ao certo como levar ao rubro os mais pequenos, e ainda a surpresa do coro misto composto pelos colaboradores da instituição, alguns deles elementos do Orfeon da Misericórdia, que finalizaram a tarde com um último cântico de Natal.\nPublicada por Jornal do Lar à(s) sexta-feira, dezembro 21, 2012


Modalidades - Runway Academia\nViver uma experiência estilo Runway significa viver uma experiência completa de bem-estar e transformação através do movimento. É um momento de encontro, de conexão, de evolução física, para alcançar os objetivos e melhorar a qualidade da vida.\nA corrida sempre foi o exercício número 1 para a queima de gordura. Uma das atividades que mais queimam calorias e que mais auxiliam no condicionamento físico de qualquer indivíduo. Essa prática é quase “obrigatória” para quem deseja entrar em forma. Porém, apesar dos seus benefícios fantásticos, a corrida não é de fácil adaptação, e é aí que a Running Class entra em cena!\nYoga significa meditar e unir. Viver uma experiência de yoga significa integrar corpo e mente, colocar tudo em equilíbrio e harmonia. Através um conjunto de posturas e praticas respiratórias o Yoga melhora muitas funções biológicas, além da nossa condição psicológica e mental, proporcionando uma melhor qualidade de vida.\nBaseado em movimentos que normalmente são realizados no dia-a-dia, como um simples ato de descer e subir escadas, sentar e levantar da cadeira, carregar sacolas de compras, e muitas outras atividades cotidianas o treinamento funcional visa a preservação da articulação, e o fortalecimento da musculatura, duas estruturas corporais que são a base para todos os movimentos, É um método que melhora o condicionamento físico, além de proporcionar saúde e bem-estar.\nO Cycling é uma modalidade de ginásio que ganha popularidade a cada dia que passa. As aulas de Cycling são cada vez mais procuradas por pessoas que desejam perder calorias e\_ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias. O instrutor de Cycling conduz toda a aula ao ritmo da música, variando a intensidade e as pedaladas.\nEssa modalidade tem gostinho de infância! O Rope Fit é um treinamento funcional que usa cordas de pular e alguns exercícios executados com o peso corporal. Basta ficar alguns minutos saltando para ver o potencial dessa atividade: com ela você desenvolve a coordenação motora e a agilidade, melhora o condicionamento cardiovascular e fortalece os músculos superiores e inferiores, dando ênfase a pernas e glúteos. Além disso, combate a celulite e a osteoporose.\nEnergia, desafio, intensidade, performance. Tudo isso é Cross Runway, uma experiência de movimento exclusiva, criada para que todos possam alcançar os seus objetivos, melhorar o condicionamento físico, alcançar o bem-estar. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.\nA disciplina do Pilates desenvolve um sistema de exercícios que respeita os princípios de movimento do corpo humano. Contempla todas as dimensões do homem (física, mental e espiritual), desenvolvendo o corpo uniformemente, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física, revigorando a mente e elevando o espírito. Através dos movimentos naturais, realizados por meio de repetições apropriadas de cada exercício num determinado ritmo, se adquire o completo controle sobre o corpo.\nO alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que, além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade. Ativa a circulação, ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais. Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada.\nAqui na Runway unimos a dança (todos os estilos para todos os gostos), o bem-estar e o encontro de amigas para tornarmos essa fase da vida a sua MELHOR. Venha se divertir conosco e fazer novas amizades, seja uma DIVA DANCE.\nA alegria e a sensualidade dos ritmos latinos para alcançar o bem-estar e melhorar a qualidade da nossa vida. Deixar o corpo fluir nas coreografias criadas para colocar o corpo em movimento curtindo o tempo. Em uma única experiência, que tem duração entre 45 minutos a uma hora, pode-se perder de 600 a 1000 calorias, além de melhorar o nosso condicionamento físico.\nPular, dançar, curtir, e ao mesmo tempo melhorar o condicionamento físico. O Kangoo jump ajuda a fortalecer os membros inferiores, incluindo glúteos, panturrilhas e coxas, além da auxiliar na postura e trazer benefícios à coluna. O kangoo jump contribui a queimar as calorias e perde de peso. Contribuindo para a redução do percentual de gordura e de celulite também, já que tonifica os glúteos.\nA FitDance tem, como principal objetivo, tornar a vida das pessoas mais feliz por meio da dança! Música, ritmo e sensualidade, juntos para construir coreografias que estimulam o corpo a se mexer, melhorando o nosso condicionamento, vivendo uma experiência divertida e cheia de benefícios.\nO Jiu jitsu não é simplesmente uma arte marcial. Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física (melhora do condicionamento físico, da força muscular, da velocidade de reação global) a prática do Jiu Jiitsu é uma forma de relaxamento, alívio do estresse, e contribui a melhora da autoestima. A intensidade dos treinos ajuda a emagrecer, considerando que um treino de uma hora gasta aproximadamente de 700 até 1000 calorias.\nO Tae Fight surgiu em 1998 em Tókyo, como uma forma de complementar as aulas coreografadas de luta sem contato. Seu criador, César Minakawa 4º dan em tkd, era instrutor de aerobox e aerokick (também criado por ele) na Academia Crunch de Omotesando/Tókyo. Após suas aulas complementava o treino com seções de chutes e socos com alguns alunos.\nMuay Thai nasce como luta, mas é uma atividade que ajuda a melhorar o condicionamento físico e fortalece toda a musculatura do corpo, oferece um fortalecimento cardiorrespiratório, ajuda a melhorar a postura, melhora a coordenação motora e tranquiliza a mente, pois combate o estresse e ajuda a aliviar tensões. Contribuí a perder peso, ganhar tônus muscular e alcançar um equilíbrio físico e psicológico que melhora a qualidade de vida.\nO Boxe é chamado “a nobre arte” por causa da elegância dos movimentos, dos seus valores, da sua disciplina. Aprender a arte do boxe aumenta a qualidade de vida melhorando a resistência, modelando o corpo, aumentando a auto-confiança, a percepção corporal e a coordenação motora. Além dos benefícios físicos, ajuda também a ganhar força interior e equilíbrio emocional. Em 60 minutos de treino é possível queimar entre 350 a 500 calorias.\nPouco tempo, alta performance. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) permite de emagrecer sem perder massa muscular, diminui o nível de açúcar no sangue, aumenta o metabolismo e a capacidade cardo-vascular. Uma escolha importante para alcançar o bem-estar através do movimento.\nA dança é uma forma de expressão extraordinária do nosso corpo. É arte, é emoção e sensibilidade Sentir emoção e expressá-la é sinônimo de vida. A dança é um ótimo meio para abrirmos a porta trancada para o mundo das emoções, faz a ponte entre o nosso mundo interior com o nosso exterior Sentir o corpo, ter consciência dele, utilizá-lo na expressão de nossas emoções e sentir o prazer nele através da dança é vida.\nJump significa pular e nada e mais divertido que pular. Se o seu objetivo é emagrecer, tonificar, combater celulite e estresse ou desenvolver o sistema cardiorrespiratório, não pode fugir do Jump. Numa aula de 50 minutos é possível gastar de 400 até 900 calorias, trabalhando a coordenação motora e o equilíbrio, fortalecendo o abdome e os glúteos.


Colorindo com a Silhouette usando as Sketchpens - Nilmara Quintela Paper Designer\nOlá para todos! Hoje preparei um projeto para a Silhouette Brasil apresentando as Sketchpens!\nSão canetas adaptadas para encaixar no mesmo carrinho em que usamos a lamina. Veja só que lindo o que podemos fazer usando várias cores de sketchpens!\nPara fazer desenhos como esse do projeto, é necessário usar a ferramenta estilo de corte! Ela é útil não só quando utilizamos as sketchpens, como também em projetos em que não recortaremos todas as linhas de corte.\nO shape das flores que usei foi o sketch flower arrangement by Silhouette. Com ele selecionado, vá em Objeto> Desagrupar.\nAbra a ferramenta Estilo de Corte indo em Objeto> Configurações de estilo de corte.\nSelecione todas as peças e clique em Sem corte. Depois, selecione as peças de acordo com a cor que desejar desenhar e marque Cortar.\nEssa por exemplo, riscarei de marrom. Coloque a folha na base de corte, insira na Silhouette, e não esqueça de configurar o corte para CANETA DE DESENHO.\nobs.: na imagem abaixo aproveitei que faria os ramos fa flor, e fiz um tag usando a mesma cor da caneta)\nApós o “corte” ser concluído, NÃO retire a base de corte da Silhouette. Volte para o Silhouette Studio e na aba configurações de estilo de corte, coloque o que antes estava em cortar em sem corte, selecione a nova peça que irá desenhar com outra cor, e marque cortar.\nComo a base já está na Silhouette, basta trocar a caneta pela nova cor e clique em cortar.\nRepita esse processo com todas as partes do seu desenho!\nAntes de retirar a base definitivamente da Silhouette, fiz uns tags e recortei em volta da flor um retangulo com cantos redondos e uma linha tracejada exatamente no meio. Dessa forma o que antes era só um desenho, será um cartão.\nConfigurei o corte para o tipo de papel, mudei o estilo de corte para cortar apenas o retangulo e a linha.\nApós tudo recortado, fiz a sobreposição das peças e com o auxilio da ferramenta pick me up colei meia pérolas em alguns locais do cartão.\nVejam que lindo ficou o resultado! Um cartão personalizado com várias cores e sem precisar imprimir!\n2 thoughts on “Colorindo com a Silhouette usando as Sketchpens”\nJulitha Artes says:\nNil tira uma dúvida.\nCom as canetas é possível fazer o preenchimento ou somente o contorno ???\nSeu blog é tudo de bom e agradeço por compartilhar …\n10 de maio de 2013 em 18:32\nPresentes Encantados says:\nNil, por favor… me tira uma dúvida… tenho um kit de canetas que uso na SD, mais antiguinho, que usa uma pen holder (canetas e pen holder CriKits)… essas peças eu posso usar na minha CAMEO, ou somente as próprias da Silhouette ?\n11 de junho de 2013 em 13:29\nCaixa Coruja bosque R$6.90\nEtiquetas Escolares | Tribal R$12.90\nCaixa Ralador R$8.10


Mais um super caso de sucesso pra cuidar de inspiração e motivação. A Adriana Devechio não apenas perdeu 25 quilos com a alimentação low carb: ela mudou inteiramente de hábitos de vida, passou de alguém definitivamente sedentária para uma praticante de esportes. Gostei muito de diversos aspectos da entrevista com ela.\nQue garota bela e poderosa ela ficou! E para acudir mais pessoas a se beneficiarem com o hábitos de vida low carb, ela criou uma página no Facebook e o Instagram @dilowcarb, onde ela compartilha dicas, motivação e as receitas do seu cotidiano. Casos de sucesso dieta low carb | Como conheceu low carb?\nQuanto chegou a pesar e quanto perdeu? Conheci a low carb a partir de busca na internet. Cheguei a pesar 75 kgs perdi exatamente 25 Kgs. Em 1 anos perdi 20 Kgs e no total de um ano e meio foram os 25 Kgs. Casos de sucesso dieta low carb | Você pratica esportes?\nProntamente praticava durante teu procedimento de perda de gordura? Pratico muay thai, corrida, treino crossfit e musculação. Comecei a praticar muay thai depois que imediatamente tinha emagrecido 15 Kgs, antes disso era totalmente sedentária. Não gostava de nada, tudo me cansava não tinha um pingo de insistência afim de fazer nada. Minha rotina era do trabalho para moradia de casa pro serviço e só! Casos de sucesso dieta low carb | Hoje em dia você costuma fazer lanches entre as refeições? Quais suas opções favoritas? Casos de sucesso dieta low carb | Cite um exemplo de uma refeição que deixa você satisfeita e feliz. Eu adoro um agradável churrasco, uma picanha com uma bacana capa de gordura e salada de rúcula.\nDilua o bicarbonato de sódio na água. Acrescente o suco de limão ou toranja. Mexa bastante a mistura até que todos os ingredientes fiquem dissolvidos. Beba em jejum vinte minutos antes do café da manhã. Vinagre de maçã: 2 colheres. Bicarbonato de sódio: 1/dois colher de chá. Misture todos os ingredientes num recipiente. As dicas nesse post não substituem a consulta ao médico. Tenha em mente que cada corpo humano é único e poderá reagir de outra forma ao mencionado. E para obter os resultados mencionados assim como é necessário aliar a uma existência e alimentação com saúde e equilibrada.\nSe você entrar no Google e procurar dicas de como queimar calorias, é bem possível que você acesse recomendações pra impedir o consumo de cada bebida alcóolica, pois elas são muito calóricas. Essas recomendações costumam ser acompanhadas por uma ressalva: desigual das novas bebidas, o vinho poderia ser consumido mesmo por pessoas que querem perder alguns quilinhos, visto que ele ajudaria no emagrecimento.\nO vinho tinto é uma bebida conhecida por seu conteúdo de flavonoides, que têm poder antioxidante. Estas substâncias são benéficas para nossa saúde, pois que eles atuam neutralizando radicais livres e impedindo a oxidação do colesterol fraco (LDL), diminuindo os riscos relacionados a doenças como a aterosclerose. Todavia será que estes proveitos assim como acrescentam uma mãozinha no procedimento de perda de calorias?\nA resposta depende da referência que você acreditar. De acordo com uma procura de 2009 realizada pela Universidade de Harvard, nos EUA, o consumo de bebidas alcoólicas, entre elas o vinho, poderia impossibilitar o ganho de peso. Por esse estudo, os cientistas acompanharam quase vinte 1000 mulheres durante 13 anos, visualizando teu peso e seus hábitos em ligação ao consumo de álcool.\nO consequência foi que, quando comparadas com as participantes que nunca bebiam, as mulheres que relatavam um consumo de bebida alcoólica de leve a moderado sugeriram um risco pequeno de fazer sobrepeso ou se tornarem obesas. Entre as bebidas testadas na busca (cerveja, vinho branco, vinho tinto e destilados), o vinho tinto foi o que mais se destacou pela prevenção do ganho de peso.\nUm segundo estudo, exercido pela Faculdade Estadual do Oregon, nos Estados unidos, e publicado em 2014, demonstrou que o consumo de vinho tinto ou de suco feito com uvas de casca escura de fato poderá amparar pessoas com sobrepeso a queimar gordura. Esse efeito aconteceria devido a do ácido elágico, presente desse tipo de uva.\nDúvidas E Respostas A respeito da Creatina\nAs dez Formas De Ganhar calorias Rapidamente\nLogo você receberá os melhores conteúdos em seu e-mail. Os mais recentes indicadores de saúde pública da Venezuela confirmam que o país enfrenta uma calamidade alimentar. Com os remédios escassos e os casos de desnutrição crescendo, mais de 11 1000 fedelhos morreram em 2016, elevando a taxa de mortalidade infantil em trinta e cinco por cento, segundo o Ministério da Saúde. A ministra foi demitida pelo presidente Nicolás Maduro 2 dias após anunciar essas estatísticas.\nA organização católica Caritas revelou que 11,quatro por cento das crianças menores de 5 anos sofrem de desnutrição moderada ou complicado e 48% estão “sob risco” de ir fome. Os manifestantes que nas últimas semanas vêm marchando nas ruas contra Maduro gritam “Estamos morrendo de fome” e a tropa de choque da polícia os ataca com canhões de água e gás lacrimogêneo.\nEm recente pesquisa feita pelas melhores universidades do povo com 6.500 famílias venezuelanas, 75 por cento dos adultos disseram que perderam peso em 2016 - 8,cinco quilos, em média. Este emagrecimento coletivo é ironicamente chamado de “Dieta Maduro”, um grau de fome quase inédito fora de zonas de competição ou de áreas devastadas por furacões, secas e pragas.\nRaízes. Os economistas indicam que o desastre da Venezuela é obra dos homens - repercussão da nacionalização das propriedades rurais, das distorções monetárias e do controle governamental a respeito da distribuição de alimentos. Enquanto milhões de venezuelanos não têm o que comer, as autoridades se recusam a permitir que órgãos de assistência internacional enviem alimentos.\nNão é apenas a nacionalização da terra”, falou Carlos Machado, especialista em agricultura venezuelana. O governo decidiu ser o produtor, o processador e o distribuidor de alimentos, desse modo, toda a cadeia de criação alimentícia sofre com uma burocracia ineficiente”. Com a queda da criação industrial, os agricultores são obrigados a importar ração, fertilizantes e peças de reposição, no entanto não podem fazê-lo sem uma moeda potente. O governo acumula os dólares que ganha com as exportações de petróleo para pagar empréstimos a juros altos, tomados ao lado de credores estrangeiros.\nBata bastante até formar uma pasta bem homogênea (2 minutos)\nEscobar admite que, para manter a operação em funcionamento, tem que importar quatrocentos toneladas de ração de alta proteína a cada 3 meses, entretanto consegue só 100 toneladas. Portanto, como muitos outros produtores, ele recorre ao mercado negro. Em vista disso, só tem dinheiro para obter uma ração mais barata e menos nutritiva. Os suínos de Escobar também estão mais magros. Há 2 anos, um porco inteiro pesava, em média, 110 quilos, comentou ele. Já, pesa 80”. No ano anterior, ele perdeu 2 1 mil porcos em três meses, já que os animais ficaram doentes e ele não conseguiu descobrir vacinas. Balança. Há bastante tempo, a Venezuela depende da importação de certos alimentos, como o trigo, que não podes ser cultivado em larga escala no clima tropical do povo.\nQuando os preços do petróleo estavam altos, não havia muito defeito. O governo não publica detalhes agrícolas há anos. Hugo Chávez acelerou a nacionalização das terras, chegando a tomar mais de 4 milhões de hectares. O governo assim como expropriou fábricas, e a produção de alimentos despencou. Entretanto, desde desse jeito, os preços do petróleo sofreram uma queda, e as importações caíram em 73 por cento. Em vez de animar o avanço da agricultura doméstica, o governo a estrangulou, dizem os agricultores.\nSete Dicas Pra Motivar Os Seios De Uma Mulher\nA geração doméstica de arroz, milho e café diminuiu em mais de 60% pela última década, segundo a Confederação de Associações de Fazendeiros da Venezuela (Fedeagro). Contraste. Uma pequena minoria de venezuelanos ricos consegue obter comida o suficiente no mercado negro, onde meio quilo de arroz importado do Brasil ou da Colômbia chega a custar seis 1 mil bolívares.\nPra um trabalhador venezuelano comum é o salário de um dia inteiro de serviço. Os venezuelanos que não têm acesso a moeda robusto dependem de mantimentos subsidiados e distribuídos por grupos pró-Maduro, ou assim sendo precisam aguardar nas longas filas de mercado para adquirir itens racionados e com preços controlados. De acordo com Vicente Carrillo, ex-presidente da Liga de Pecuaristas da Venezuela, nos últimos cinco anos o rebanho do povo caiu de 13 milhões de cabeças para cerca de oito milhões.\nO papel do exercício pela regulação do peso corporal e sua utilidade na obtenção da diminuição da gordura corporal está bem determinado. As pessoas freqüentemente dizem que o acrescento da duração do exercício físico poderá ser uma estratégia efetiva pra redução do peso corporal, contudo, o peso ao qual essas pessoas se referem é o peso corporal total.\nEsta idéia, não obstante, gera um problema de visão, uma vez que as pessoas que desejam perder gordura, na sua maioria, estão desejando perder só gordura corporal em termos absolutos. Por conversar em absoluto, o camarada leitor necessita ter em sua mente a clara diferença entre o que é absoluto e o que é relativo-. Também, existe ainda um desacordo geral pela literatura cientifica sobre o quanto o exercício sozinho ou em combinação com uma restrição alimentar é efetivo pra perda da gordura corporal absoluta.\nAntes que uma pessoa suba numa balança e fale que emagreceu, temos que perguntar: -você constatou uma perda de calorias, essa perda aconteceu em qual componente, no assunto de gordura ou pela músculo? Para saber qual compartimento sofreu variante, carecemos fazer um teste de avaliação da constituição corporal. Mas, os dados referentes ao compartimento de gordura corporal são, freqüentemente, fatos em percentual (valor relativo), podendo decorrer defeito de análise já que o percentual de gordura pode ter diminuído e a gordura corporal total ter aumentado, ou o inverso.\nDessa maneira, minha opinião é sempre crer, juntamente com o percentual, um valor absoluto da gordura corporal, por exemplo, o somatório das dobras cutâneas. A oxidação dos macronutrientes, freqüentemente é dada pelo quociente respiratório (QR), que fornece uma indicação da proporção relativa da utilização de carboidratos e gorduras que foram oxidados no metabolismo energético. Comparando o QR na maneira de exercício, é primordial considerar, bem como, o gasto calórico total. Considerando essas observações, considera-se que a intensidade ideal pra maior eficiência pela oxidação de gordura, no decorrer do exercício, se acha cerca de sessenta por cento do V02 máximo. Durante o tempo que que a intensidade do vigor é o principal importante da quantidade de energia gasta no exercício, em tal grau a intensidade quanto a duração influenciam as referências de combustível utilizadas pra sua promoção.\nSendo assim fica claro que o acrescento da intensidade leva a maior oxidação de gordura absoluta corporal, desde que o tempo de esforço seja considerado adequado, acima de 30 min. Deste modo, a intensidade devidamente aplicada se torna uma outra estratégia para que ocorra um gasto calórico maior e maior oxidação de gorduras no pós-exercício. Todo este fatores precisam estar atrelado a uma dieta adequada a término de se adquirir melhores resultados.\nPão é o enorme vilão? O pão é rico em carboidrato e os que são feitos com farinhas brancas representam alto índice glicêmico. Ele não estão proibidos, contudo realmente compensa substitui-los por versões integrais, indica a médica. A refeição noturna também precisa ter alimentos de todos os grupos, como caboidratos, fibras e proteínas, recomenda Liliane. Agora temos uma relação de alimentos, no entanto como combiná-los de maneira correta? Liliane Opperman oferece as dicas.\nQual o horário da última refeição? Segundo Liliane, não é possível indicar um horário maravilhoso para a última refeição. Tudo depende do ritmo de cada um. A nutróloga ainda lembra que a maneira como você arruma a geladeira pode lhe socorrer a se preservar na dieta até no momento em que bater aquela fome à noite.\nQuem não deseja uma barriguinha sarada, ir à praia e poder expor aquele tanquinho? Entretanto será que somente exercícios abdominais são capazes de deixar o teu abdômen idêntico ao daquela atriz da Televisão? E mais, cada pessoa podes fazer? O abdominal é um dos exercícios mais comentados e, desta forma mesmo, muitos mistérios o envolvem.\nPara amparar, o personal trainer Beto Fernandes fala a respeito de e desvenda mistérios e tabus a respeito do abdominal. Abdominal assistência a perder barriga? Sim e não. Se a barriga proeminente for fruto de ptose abdominal, que é uma flacidez desta musculatura, o exercício abdominal faz a massa magra reverter à localização anatômica normal  a barriga reduz.\nProntamente, se a barriga for causada por excesso de gordura, o abdominal não vai adiantar, em razão de a fonte energética usada deste exercício é o carboidrato. Para usar predominantemente a gordura, tem que-se fazer exercícios aeróbios, como andar, correr, pedalar, nadar etc. E também uma dieta adequada, prescrita por um nutricionista. Barriga de chope reduz com abdominal? Não. A "barriga de chope" nada mais é do que acúmulo de gordura na região abdominal. Cada grama de álcool tem por volta de 7 calorias, e um copo de trezentos ml de chope tem qualquer coisa por volta de 120 calorias, logo a bebida ingerida em excedente engorda.\nExercícios aeróbios e dieta são os mais recomendados. Não. Emagrecer significa diminuir o percentual de gordura no organismo, mas o abdominal consome predominantemente o carboidrato e gasta poucas calorias. A melhor fórmula é combinar exercícios aeróbios com anaeróbios (musculação, tais como), e também uma dieta prescrita por nutricionista. Aparelhos que dão "choques" ajudam a emagrecer a barriga? Não. Aparelhos de estimulação elétrica (eletroestimulação) não trazem nenhum efeito significativo pra o emagrecimento, segundo incontáveis postagens científicos.\nEstes aparelhos promovem um baixo ganho de força e, desse jeito, são muito utilizados na fisioterapia, em trabalhos de reabilitação e pós-cirúrgicos. Mais recentemente, alguns estudos têm demonstrado um ganho de força maior ao fazer exercícios em conjunto com a eletroestimulação, se comparados apenas aos exercícios. Fazer centenas ou milhares de abdominais por dia define o abdômen?\nNão. O abdômen é um músculo como qualquer outro, logo deve ser treinado seguindo os mesmos princípios dos outros músculos do corpo. Isso se oferece com a combinação do trabalho aeróbio, abdominais com poucas repetições e sobrecarga e uma dieta equilibrada. Gestante poderá fazer abdominal? Sim, porém com liberação médica e orientação.\nO excelente condicionamento dos músculos abdominais e da parede pélvica é primordial durante a gravidez, no momento do parto e no pós-parto. Contudo, há contra-indicações, como retardamento do crescimento intrauterino; sangramento persistente; pré-eclâmpsia ou toxemia (acréscimo da pressão nas artérias); lesão ou disfunção placentária. Desta maneira, é indispensável a autorização do médico e o acompanhamento de um profissional da educação física.\nQuem tem problema pela coluna poderá fazer abdominal? Depende. Há um grande número de patologias. É obrigatório um profundo entendimento da dificuldade, inclusive a circunstância, para definir o exercício correto. Exames como ultrassom e ressonância magnética são fundamentais, a toda a hora com acompanhamento de um médico ortopedista. Abdominal auxílio na figura? Sim. Ajuda a apequenar desequilíbrios musculares na localidade do tronco.\nEste desequilíbrio, tanto de força como de versatilidade, influencia a figura principalmente na pelve, coluna, quadril e joelho. Posso começar a fazer abdominal sem orientação? Antes de iniciar cada prática esportiva, necessita-se consultar um médico e, fazer assim como uma avaliação e direção física. Caso não haja nenhuma patologia, qualquer pessoa podes fazer exercícios abdominais.\nO risco de acidentes vasculares cerebrais em jovens é bastante extenso, já que, diferente de pessoas mais velhas, ainda não construíram plenamente a circulação colateral. Um atleta tem um excelente corrente sanguíneo, uma circulação adequada, contudo pode não ter uma circulação colateral criada, que são vias escolhas pra chegada do sangue ao cérebro. Adoro a todo o momento de exemplificar com o rio.\nComo essa de ele vai criando caminhos no momento em que acha barreiras, assim como no ser humano o sistema circulatório vai buscando canais optativos de corrimento sanguíneo quando há obstrução por placas de gordura, como por exemplo. Nas pessoas mais velhas, há a circulação colateral, que ainda não foi desenvolvida no jovem, mesmo que esse pratique esportes.\nDestaco, definitivamente, a relevância da prática esportiva regular pra uma saúde melhor, inclusive pra se impossibilitar AVCs. A cada dia mais os adolescentes consomem anabolizantes e termogênicos em pesquisa do corpo maravilhoso ao provocarem o crescimento dos músculos com mais rapidez ingerindo essas substâncias. Alerto bem como para o perigo destas substâncias que aumentam em 5 vezes a chance de sofrer um AVC ou ter morte súbita pelo motivo de aumenta muito a pressão arterial. Toda gente se lembra da fase dramática em que o cantor Netinho viveu pelo uso de anabolizantes.\nTreino De Abdômen Para Um Excelente Desempenho\nDez Dicas Para Começar A Perder gordura De imediato\nA corrida adquiriu fama como um dos exercícios que mais queimam calorias, sendo hoje uma das atividades físicas mais procuradas por quem está precisando cortar alguns quilinhos a mais ou só pensando em conservar a legal maneira e a saúde. Diversas pessoas acumulam gordura especificamente pela região abdominal, e mesmo depois de fazer abdominais e outros exercícios específicos não conseguem acabar com a barriguinha saliente.\nÉ no momento em que optam começar a correr, já que ouvem relatar que a corrida emagrece e assistência a secar. Entretanto será que correr perde barriga mesmo? Seria a corrida apto de reduzir peso somente na região abdominal? É o que vamos encontrar logo a escoltar, e também assim como conhecermos dicas pra sumir com aquela barriga indesejada de uma vez por todas.\nA gente tem duas notícias pra ti: uma boa e outra talvez nem tal. A sensacional notícia é que correr perde barriga mesmo, em razão de queima em torno de 600 calorias em uma hora e ainda tem a vantagem de preservar o metabolismo em alta por até 24h após o fim do exercício. A outra notícia é que não é possível direcionar este emagrecimento somente para um ambiente específico do corpo. A redução de gordura ocorre de forma generalizada, sendo distribuída pelo organismo como um todo.\nQuer dizer, você perde peso no rosto, nos braços, no bumbum, nas pernas e na barriga, no entanto não só nela. O que é possível fazer, no entanto, são treinos específicos para aumentar a queima de gordura, diminuindo o percentual de gordura corporal como um todo. Treinos que mesclam diferentes intensidades e distâncias podem ser eficientes pra fazer com o que o corpo humano utilize a gordura como combustível, reduzindo assim sendo os estoques do nutriente na região abdominal.\nE você já domina: diminuindo o percentual de gordura corporal, tua musculatura passará a ficar mais percebível e você poderá finalmente conquistar aquela barriga tanquinho dos seus sonhos. E como fazer isso? Caminhar de Bicicleta Perde Barriga? Fazer Esteira Perde Barriga Mesmo? Apesar de ser uma atividade relativamente acessível, a corrida necessita de cuidados e pode até mesmo causar lesões essenciais se você não escoltar as recomendações adequadas.\nPara quem nunca correu, o primeiro passo antes de calçar o tênis é buscar um médico e fazer um check up pra pesquisar se está tudo ok com seu coração. Depois do sinal verde do médico, compre um tênis adequado para seu tipo de pisada e comece primeiramente a fazer caminhadas. Aos poucos, vá introduzindo um pouco de corrida no decorrer da caminhada.\nTreinos de trinta ou quarenta minutos, sendo dois minutos de caminhada e um de corrida, são um modelo como dar início pela corrida sem o risco de se lesionar. Vá aos poucos diminuindo o tempo de caminhada, até que se sinta confortável pra correr sem ter necessidade de caminhar ao longo do exercício. Apesar de não seja realístico pensar que correr perde barriga exclusivamente, é possível aumentar seu gasto energético e maximizar a quantidade de gordura que seu organismo é obrigado a utilizar como combustível durante e depois de os treinos. Listamos abaixo 6 dicas que irão ajudá-lo a utilizar a corrida pra perder peso e perder barriga como decorrência. Segundo o American Council of Exercise, atividades físicas de baixa intensidade utilizam mais gordura como referência de energia, entretanto exercícios mais intensos queimam mais calorias.\nEm vista disso, o segredo pra perder barriga é alternar exercícios de baixa intensidade com aqueles de intensidade superior - quer dizer, intercalar corridas em ritmo moderado com treinos mais intensos. Um exemplo de correr pra perder barriga é começar o treino com um aquecimento leve e depois deslocar-se aos poucos intercalando a corrida moderada com “tiros” mais rápidos. Trote levemente por 5 minutos para aquecimento.\n8 ensinamentos para ganhar músculos fatos por famosa que é "mamãe fitness"\nSuprimir o carboidrato da alimentação\nCorra em velocidade normal por 1 km. Faça 4 repetições de 250 m em velocidade moderada a intensa (descanso de quarenta e cinco segundos trotando entre cada repetição). Corra de forma moderada por 1 km. À proporção que você for se adaptando aos treinos com velocidade, modifique o número de repetições e bem como a distância de cada uma delas. Por exemplo: ao invés de 4 x 250m, experimente fazer 6 x 100m, ou então 3 x 300m, e assim sendo por diante. O sério é sempre diversificar as intensidades dentro de cada treino, para ampliar a regularidade cardíaca de uma maneira rápida e que permita queimar o máximo possível de gordura.\nTrote levemente por cinco minutos pra aquecimento. Corra levemente por 30 segundos. Corra moderadamente por vinte segundos. Corra no seu limite de velocidade por dez segundos. Repita a sequência de 3 a seis (assim como conhecida como trinta-vinte-10) até completar 30 minutos. Termine o exercício com uma caminhada suave. Se você está começando neste instante a correr, talvez seja envolvente intercalar o treino com um tanto de caminhada.\nCaminhe por 5 minutos para aquecimento. Repita a sequência de três a cinco por 35 minutos. Termine a sessão com 5 minutos de caminhada e alongamento. Pesquisas recentes sugerem que o treino em circuito queima até trinta por cento a mais de calorias do que a corrida e a musculação feitas de forma usual.\n22 Dicas Saudáveis Pra Te Ajudar A Perder gordura\nVocê que deseja saber dicas significativas pra emagrecer, nesse lugar está, separamos vinte e dois dicas sérias por ti que deseja emagrecer de modo saudável e direta. Siga-as com muita insistência e logo você vai colher ótimos resultados. Se você neste momento faz dietas e exercícios, essas dicas vai te socorrer assim como a perder peso. Inclua romã em sua dieta. Escolher o melhor tipo de queijo. Coma aveia no café da manhã.\nUsar azeite de oliva em sua salada. Coma mais vezes durante o dia. Coloque tomates nos seus sanduíches. Coma com um comparsa. Trocar o leite integral por desnatado. Não faça dietas muito restritivas. Possibilidade cuidadosamente a dieta certa para você. Faça teu respectivo suco de frutas. Beba chá verde para queimar gorduras. Não tenha expectativas muito altas. Entenda melhor o tamanho das porções. Aguardo que tenha gostado das minhas dicas!\nTudo isto sem que a pessoa passe fome. Café da manhã: 225 g de mingau com abóbora e arroz integral e 115 g de salada de abóbora com frutas ou amêndoas. Almoço: ½ caneca de purê de abóbora. Jantar: maçã e duzentos g de caçarola de abóbora. Café da manhã: 225 g de mingau com abóbora e aveia. Almoço: ½ caneca de sopa. Jantar: 200 g de salada com abóbora e abacaxi. Café da manhã: 225 g de ensopado de abóbora com vegetais.\nAlmoço: ½ caneca de sopa com bolinhos de batata fritos. Jantar: 1 maçã assada. Café da manhã: 225 g de rodelas de abóbora. Almoço: ½ caneca de sopa de almôndega. Jantar: 225 g de salada de abóbora e fruta. O programa alimentar não deve ser seguido por meninas, idosos, mulheres que estejam grávidas ou encontrem-se em recurso de amamentação de seus piás e indivíduos que sofram com doenças no estômago ou nos intestinos. Esta possibilidade à dieta da abóbora para perder calorias tem a duração de cinco dias, pode ser repetida ao menos uma vez a cada dois meses. A possibilidade é que o programa alimentar promove a eliminação de até aproximadamente quatro,5 kg no decorrer do tempo.\nO planto alimentar traz um cardápio de quatro refeições diárias e recomenda a ingestão de bastante líquido entre estas refeições com intenção de acelerar o metabolismo. Café da manhã: 225 g de mingau de abóbora e 1 pepino. Almoço: 170 g de abóbora assada. Jantar: 115 g de mingau de abóbora e cinquenta e seis g de frango cozido. Ceia: 200 g de salada de abóbora e um pedaço de peixe cozido. Café da manhã: 225 g de salada de abóbora com cenoura. Almoço: 225 g de mingau de abóbora e um pedaço de queijo duro. Jantar: 115 g de mingau de abóbora e cinquenta e cinco g de peixe cozido.\nAntes de adotar a dieta da abóbora pra perder peso, ou qualquer outro plano alimentar, é fundamental que você consulte e tenha o acompanhamento do seu médico e nutricionista. Isso é interessante pra que você saiba se o esquema é realmente adequado pro teu caso, tendo em visão não só seus objetivos, todavia principalmente a tua saúde. Estes fatores são indícios de que este modelo de regime alimentar pode não ser o mais saudável, mesmo que ele venha a executar as experctativas que traz em conexão à perda de gordura. O que não compensa, no fim de contas de que adianta perder gordura se acabar ficando doente por conta disso? Agora a segunda dieta, do mingau de abóbora, apesar de transportar um número mais grande de refeições, bem como não apresenta diversidade de alimentos, o que podes ser nocivo através do ponto de visibilidade de fornecimento de nutrientes ao corpo. O que você encontra de utilizar a dieta da abóbora para perder peso? Localiza que conseguiria apadrinhar o cardápio exibido?\nConheça a dieta do cantor Sorocaba que emagrece 6 kg em 1 mês, dê adeus as gorduras que estão presentes no seu organismo e tenha melhor qualidade de vida. Confira como tem êxito e o cardápio. Quando se está de dieta existem metas que são difíceis de se realizar, porém com a assistência de um profissional adequado é possível animar a redução de peso com recursos que não são complicados de se atingir. A dieta do cantor Sorocaba que emagrece seis kg em um mês foi desenvolvida pela ex-BBB Mayra Cardi, que hoje é uma profissional de saúde garantindo que o consequência obtido está sendo de extremo sucesso.\nO cantor informou que hoje sente mais persistência de lado a lado nesse regime imposto por Mayra. Pra que o efeito seja obtido, foi vital algumas restrições que geraram a perca de peso acima do que ele aguardava. Essa dieta conta com o auxilio de pessoas especializadas que irão desde nutricionistas a treinadores físicos e teve assim como o apoio motivacional, foi preciso aderir a atividade física cotidiana que pro cantor envolvia corrida no parque.\nSe você quer mais característica de existência, procure fazer igual o Sorocaba e busque direção para que se crie programas de perda de peso com apoio em recomendações médicas. Café da manhã: foi retirado açúcar de suas bebidas e ele não podes consumir produtos industrializados. Almoço e Jantar: foi retirado do teu cotidiano as carnes vermelhas, as gorduras e houve redução do sal, colocando mais proteínas em sua alimentação e ele preferiu consumir o frango pela churrasqueira do que os churrascos calóricos.\nSobremesa: ele conseguiu colocar as sobremesas que gosta de modo que procurou uma opção fit. Com estas opções ele garantiu a redução do inchaço e a redução de calorias de modo saudável, experimente bem como adequar estas dicas em sua vida e a toda a hora se oriente com um médico antes de fazer alguma dieta radical. Esperamos que tenham gostado e não deixem de dialogar.\nÉ uma charada antiga saber se o metabolismo acelera ou não durante horas após o exercício físico. O assunto foi estudado pela primeira vez existe um século e, ao longo dos anos, estudo após estudo, a ideia tem sido testada com resultados ambíguos. Alguns pesquisadores não encontraram efeitos depois do exercício. Outros relataram efeitos tão pequenos que mal eram reconhecíveis - um deles descobriu que triatletas masculinos queimavam apenas entre 12 e trinta calorias a mais após se exercitarem.\nProntamente outros descobriram até 700 calorias adicionais gastas depois de uma longa e exaustiva sessão de ginástica. A última investida vem de uma investigação recente relatada pela publicação “Medicine & Science in Sports & Exercise”. A autora principal, Amy A. Knab, da Appalachian State University, reconhece que seu estudo é superior aos anteriores em função de um projeto cuidadoso. E os resultados são boas recentes - mais ou menos.\nKnab e seus amigos recrutaram dez homens, com idades entre 22 e trinta e três anos, que aceitaram atravessar 2 períodos de 24h em uma câmera metabólica, uma saleta que mede o gasto calórico de quem está dentro dela. Nem sequer todos os homens eram atletas, todavia precisavam ser capazes de pedalar uma bicicleta com vigor. Pela primeira visita à câmera, eles tinham de permanecer totalmente parados, sentados em uma cadeira e movendo somente os músculos ligados à alimentação - introduzida por meio de uma câmera de compressão.\nÀ tarde, eles podiam alongar durante 2 minutos por hora. Deveriam dormir às 22h30min, às 6h30min, eram determinados e dispensados. Em média, os voluntários queimaram dois.Quatrocentos calorias por esse dia completamente sedentário. A segunda visita à câmera ocorria dois dias depois. O recurso era o mesmo, com uma exceção. Às 11h, eles pedalavam numa bicicleta ergométrica durante 45 minutos em alta intensidade. O exercício em si queimou em média 420 calorias, segundo Knab e seus colegas.\nquatro de junho de 2015 at 05:Dezesseis\nGravidas precisam tomar cuidado com determinados chás. Muitos deles são abortivos\nSó que o mais divertido eram as calorias gastas depois. Foi uma surpresa.” A pesquisadora achava que mais calorias poderiam ser queimadas, todavia ela não aguardava tantas nem ao menos por tanto tempo. Ela suspeita de que um dos motivos nesse efeito tão pronunciado se precisa ao caso de o exercício ser muito abundante. Os homens passaram por um período de 70% da VO2 max, a quantidade máxima de oxigênio que a pessoa podes inalar ao longo do exercício - um empenho que os faz respirar forte demais pra falar.\nE eles precisavam manter essa taxa por quarenta e cinco minutos. Faça o teste e descubra: qual a atividade física sublime para você? Um estudo diferente, bem como usando a câmera metabólica, testou os efeitos do exercício moderado e não constatou a queima adicional. Por este caso, os voluntários se exercitaram a 50% da VO2 max, nível que ainda permite uma conversação. Um livro recente que Bouchard e um colega editaram comenta dois estudos que constataram o efeito. Não está claro por que calorias extras são queimadas depois de um ciclo de exercício violento, diz Bouchard.\nParte do efeito poderá se dever ao metabolismo energético depois do exercício - o organismo começa a utilizar mais gordura e menos carboidratos na sequência de uma sessão forte de exercícios. Abundantes hormônios liberados durante o exercício permanecem elevados no sangue, acelerando o metabolismo. E as calorias adicionais são capazes de ser consumidas quando o corpo reabastece o estoque de glicogênio, o açúcar armazenado nos músculos. No entanto, de modo geral, o efeito continua um mistério. Seja qual for a causa, prometem os pesquisadores, as calorias adicionais queimadas após o exercício podem socorrer as pessoas a emagrecer. Infelizmente, quem pode perder superior quantidade de peso quem sabe sofra mais fazendo o exercício que gera a queima extra.\nO desjejum é a refeição mais respeitável do dia sem dúvidas. Com um excelente plano você pode cessar rapidamente com o catabolismo pós-sono, assim como pôr seu corpo em estado anabólico. Seguindo estas sete dicas você vai ser capaz de fazer músculos logo nas primeiras horas do dia e também vai dar um booster pela queima de gordura corporal. Atenção: É proibida a cópia ou modificação de qualquer texto, ou assunto dos websites MuscleMass. A cópia do material presente por este web site está sujeita às penalidades do DMCA que conseguem gerar a exclusão do assunto do teu blog dos resultados do Google. Caso necessite fazer exercício do objeto MuscleMass entre em contato com a gente.\nProduz queima de calorias acentuada. Neste instante que você prontamente tem novas noções das danças que ajudam a queimar calorias, que tal escolher a que mais agrada e começar a entrar em forma? Vale recordar que pra perder calorias de forma mais intensa com a dança é necessário aliar os movimentos a uma alimentação com saúde. Você de imediato havia pensado nisto? O que esta esperando pra começar com as aulas de dança?\nA asma é uma doença pulmonar crônica provocada por inflamação das pequenas vias aéreas dos pulmões, que cursa, habitualmente, com crises de chiado no peito, tosse seca e complexidade respiratória. A asma é um dificuldade que costuma se revelar em ataques, chamados de crises de asma, que vão e voltam com intensidade e regularidade que variam segundo a gravidade da doença. A asma podes até curar-se sozinha com o passar dos anos, porém no tempo em que isso não ocorre, o paciente tem que tentar minimizar a intensidade e a regularidade das tuas crises de asma. E a melhor maneira de prevenir os ataques é através da identificação e da restrição ao contato com os alérgenos, que são substâncias que conseguem iniciar os capítulos de decadência de asma.\nTão significativo quanto tratar a asma é impossibilitar o contato com substâncias que desencadeiem as crises. Nesse artigo vamos esclarecer quais são os alérgenos que mais estão associados com as crises de asma e que fazer pra minimizar o risco de ataques. Se você pesquisa por infos mais abrangentes sobre a asma brônquica, incluindo causas, sintomas, diagnóstico e tratamento, visualize o seguinte artigo: ASMA - Sintomas, Diagnóstico e Tratamento. Chamamos de antígeno toda substância que ao entrar em contato com o nosso corpo humano é qualificado de estimular uma resposta imunológica.\nUm antígeno pode ser desde uma bactéria ou vírus até substâncias banais, como proteínas de alguns alimentos ou pólen no ar. No momento em que um antígeno gera uma reação alérgica no organismo, como é o caso da asma, ele também poderá ser denominado como alérgeno. Existem muitos antígenos que estão fortemente relacionados ao surgimento das crises de asmas. Esses alérgenos são chamados de gatilhos da asma. Pólen, mofo, poluição do ar, fumaça do cigarro e pelo de animais são apenas alguns exemplos.\nProveitos da Salsa Pra Anemia\nÉ sério comprovar, todavia, que os gatilhos não são sempre os mesmos pra todos os pacientes. Um antígeno que desencadeia uma recessão para um asmático pode ser totalmente inócuo pra outro. Por isso, é essencial que o paciente asmático tenha bastante atenção ao padrão das tuas crises de asma. Tais como, se as crises ocorrem principalmente em moradia, é provável que exista algo qualquer antígeno desse local agindo como gatilho. Se os sintomas agravam-se na primavera, uma alergia a substâncias presentes no ar torna-se uma circunstância possível.\nTestes cutâneos podem acudir o paciente e o seu médico a identificar alguns alérgenos mais comuns. Pólen, ácaro e pelo de animais são alérgenos comuns que conseguem ser identificados de um a outro lado dos testes cutâneos. Algumas vezes, entretanto, o antígeno que age como gatilho é bastante óbvio, não havendo indispensabilidade de exames laboratoriais mais complexos para a sua identificação. Como a asma brônquica é uma doença das vias respiratórias, é muito comum os pacientes e seus familiares acharem que os alérgenos que servem como gatilho precisam obrigatoriamente ter origem no ar respirado.\nExistem, sim, muitos alérgenos que entram em nosso corpo pelo ar, todavia há dezenas de outros gatilhos da asma que não utilizam as vias aéreas para motivar crises. Pela maioria dos pacientes, os gatilhos estão dentro da própria residência. Pelo de animais (saliva, urina e pele de alguns animais assim como conseguem agir como alérgenos). Ácaros (comumente presentes nas camas, sofás e carpetes). Baratas (saliva, dejetos e partes do organismo da barata contêm proteínas que são alérgenos). Cheiros fortes, como perfumes, água sanitária (lixívia) ou aerossóis. Fatores ambientais bem como são essenciais na ativação das crises de asma.\nAlguns estágios do ano, como a primavera e o outono, são particularmente problemáticos pra alguns pacientes. Fumaça de cigarro (leia: DOENÇAS DO CIGARRO - Como Parar de Fumar). Fumaça de lareira ou forno à lenha. Alguns medicamentos conseguem produzir crises de asma em pacientes sensíveis. Ibuprofeno (e outros anti-inflamatórios) (leia: IBUPROFENO - Indicações, Efeitos Adversos e Doses). Anti-hipertensivos da classe dos beta-bloqueadores.\nDieta Para Receber Músculo Veloz\nInfecções das vias respiratórias bem como são capazes de agir como gatilho para uma instabilidade de asma. Gripe (leia: GRIPE - Sintomas, Tratamentos e Vacina). Resfriados (leia: DIFERENÇAS ENTRE GRIPE E RESFRIADO). Sinusite (leia: SINUSITE - Sintomas e Tratamento). Otite (leia: OTITE MÉDIA - Agonia de Ouvido). Pneumonia (leia: SINTOMAS DA PNEUMONIA - ADULTOS, CRIANÇAS E IDOSOS). A exposição contínuo a novas substâncias presentes em produtos industriais são capazes de não só desencadear crises asma em pacientes asmáticos, como também tornar pessoas antecipadamente saudáveis em portadores de asma de brônquica.\nTrabalhadores da indústria têxtil. Trabalhadores que tenham contato com corantes, produtos de limpeza, resinas, plástico, colas ou alvejantes. Flutuações hormonais normais do estágio menstrual. Elevada umidade do ar. Uma vez identificados os gatilhos das crises de asma, o paciente deve fazer de tudo pra eliminá-los de tua vida. Quando exclusão não é possível, necessitamos ao menos tentar conter a exibição a tal alérgeno. Em moradia, o paciente tem que impossibilitar ter carpetes, cortinas de tecido, sofás cobertos por tecido e bichos de pelúcia.\nA roupa de cama deve ser lavada com água quente pelo menos uma vez por semana e a casa aspirada na mesma periodicidade com aspirador de pó com filtro Hepa. Use roupa de cama com tecido antialérgico, principalmente no travesseiro e nas almofadas. Impeça dormir nos cômodos da casa que sejam mais úmidos. Uma umidade abaixo de 50% é a melhor.\nEm casas de 2 andares, o mais alto costuma ser o menos úmido. Porões e garagens, por sua vez, costumam ter mais umidade. Evite ter animais domésticos. Não faça exercícios ao ar livre em dias muito frios. Impeça contato com cigarro. Tenha especial atenção à presença de baratas em casa. Evite produtos que tenham potente odor. Impossibilite locais com superior concentração de pólen no ar. Vacine-se contra a gripe anualmente (leia: VACINA DA GRIPE - Proveitos e Efeitos nocivos).\nTIPOS DE DIETA Pra Perder gordura\nSe o seu intuito é permanecer magrinha e, de quebra, muito saudável, a melhor escolha é aderir às saladas, pois são cheias de nutrientes e vitaminas e contêm pouquíssimas calorias. Contudo, às vezes, torna-se enjoativo ingerir só folhas e legumes, sendo indispensável acrescentar um tempero delicioso. E pra não estragar a sua dieta, que tal um molho apetitoso e bem light?\nEm vista disso, saiba quais são os melhores molhos para a salada e saboreie com mais gosto essa delícia. Esse molho é ideal para que pessoas quer perder alguns quilinhos comendo bem. Em sua receita, temos gengibre e vinagre, considerados termogênicos, quer dizer, aumentam a temperatura corporal, fazendo com que as calorias sejam queimadas com mais rapidez.\nAdemais, tem molho de soja, que traz diversos privilégios à saúde, como essa de a cenoura, rica em betacaroteno. Tal molho combina com tipos diversos de saladas, principalmente com as cruas e crocantes, com bastante alface, repolho, cenoura ralada e agrião. Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até ficarem cremoso. Quanto mais fresco, melhor.\nO iogurte desnatado socorro a queimar as calorias e é excelente referência de cálcio para os ossos. E o molho fica uma tentação! Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bastante até formar um creme. A mostarda é uma especiaria com sabor forte e marcante e o leite é rico em cálcio, pra manter os seus ossos saudáveis.\nA combinação desses ingredientes transforma qualquer salada em alguma coisa especial. Primeiro, coloque a maionese, a mostarda e o leite em uma vasilha de vidro ou de plástico e bata bastante com um garfo ou, de preferência, um fouet de arame. Insira lentamente o azeite, sem parar de revirar. Desse modo que o molho estiver bem lisinho, tempere com o sal, a pimenta-do-reino e a cebolinha. Se desejar, ponha um pouco de alho poró cortado em rodelinhas bem fininhas para aguçar ainda mais o sabor.\n10 Inicie a refeição com uma boa fração de folhas e legumes\nFrete de graça para todo o Brasil\ntrês - Realizar exercícios aeróbicos para perder gordura abdominal mais rápido\nA nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia, explica que o azeite podes socorrer desde que possa ser utilizado em uma dieta balanceada e em quantidade moderada. O mais certo seria relatar que o azeite auxílio a manter o peso, isto é, a não engordar”, reitera. Novas plantas com ações digestivas conseguem colaborar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha.\nOutro chá que assistência a reduzir o inchaço é o de cabelo de milho, que regula as funções dos rins e da bexiga, combatendo o inchaço da região abdominal e das pernas. A dermato-funcional Rosângela Santana, do Espaço MAXIMA, em São Paulo, explica que o gel redutor contém substâncias que impedem a criação de gorduras, podendo cooperar pra uma cintura fininha. Mas, a atividade física é essencial para complementar o exercício do gel e de cada outro tipo de tratamento estético”, declara. O creme poderá ser aplicado a qualquer hora do dia, com exceção de alguns que sinalizam atravessar antes de realizar atividade física e outros depois de.\nTodos sabemos que se ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos a tendência é pra aumentar o peso. Eliminar pela quantidade de alimentos consumidos? Podes ser, no entanto a Dieta dos Batidos propõe transformar os alimentos mais nutritivos em batidos, que o vão amparar a perder o peso que deseja, de modo deliciosa.\nApesar de não seja exclusivamente composta por batidos, a Dieta dos Batidos propõe complementar as principais refeições com bebidas que ajudam a perder calorias, sem prejudicar o consumo de vitaminas, minerais e nutrientes interessantes a uma dieta saudável. Muito pelo contrário - qualquer um dos batidos propostos nessa dieta está recheado de ingredientes salutares!\nPara confirmar os batidos mais nutritivos, utilize só fruta e legumes frescos, preparando-os a todo o momento pela hora de os consumir. O consumo de batidos de legumes, água e infusões é ilimitado. Devido ao teu grande teor de açúcar, o consumo de batidos de fruta é restrito a 3 peças diárias. Troque o açúcar por adoçante. Impossibilite o álcool e os refrigerantes. Alimentos proibidos: doces, folhados, salgados, panados e qualquer tipo de frito. No que toca a temperos, privilegie as ervas aromáticas e o azeite virgem.\nVocê quer que tuas pernas se conservem durinhas durante o ano pra não perder a chance de mostrá-las a cada abertura de sol? Não se preocupe, a gente tem os exercícios mais seguros pra firmar e tornear pernas à la Beyoncé. Esse exercício simples é a arma secreta para os músculos internos da coxa - você obviamente necessita complementa-lo ao treino se essa for uma das suas áreas-problema. Você só tem de um piso liso e uma toalha. Se quiser encaminhar-se além, use uma faixa elástica de borracha.\nLigue uma extremidade da faixa de borracha em um utensílio fixo e amarre a outra extremidade por volta de teu tornozelo. Com um pouco de distância, ajuste o elástico de forma que a banda de borracha forme uma resistência à tensão. Seus pés ficam na largura do quadril e paralelos. Coloque a perna com a resistência na sua esteira de deslizamento, que pode ser uma toalha pequena.\nFlexione a perna parada e empurre seu quadril pra trás, a divisão superior do organismo precisa permanecer reta. Deslize sua perna esticada para o lado: neste local você vai na direção da resistência. Deslize com a perna pra posição inicial, deste instante, você vai perceber a resistência. Durante o tempo que isto, vá esticando a outra perna. Segure as mãos juntas na frente do teu peito e use a contração da quota superior do corpo humano pra preservar o equilíbrio.\nFaça 8 a 10 repetições, logo em seguida, alterne os lados. Este é eventualmente o mais complicado dos 3 exercícios. Não só os músculos das pernas, porém também o seu braço, costas e músculos abdominais estão envolvidos. Uma vez que você tem o domínio do movimento, ele se torna menos difícil - e vale a pena! O exercício vai te solicitar para utilizar um kettlebell ou dois halteres. Se não tiver nada disso, serve uma mochilinha cheia com garrafas de água. Ajuste o peso em sua mão esquerda - seleção um peso que é confortável por ti.\nColoque a mão direita sobre isso tuas costas ou ponha o braço pro lado, uma vez que a posição irá ajudá-la a localizar o equilíbrio. Fique primeiramente reta. Depois, suba a perna esquerda em linha reta pra trás, no tempo em que você dobra os quadris e, por isso, o kettlebell no braço estendido viaja em direção ao chão. Flexione levemente os joelhos a perna em que está apoiada. Faça este movimento de forma lenta e sem muita força.\nPreste atenção na quota superior do organismo, mantenha a tensão. No movimento, alinhe as costas e perna paralelamente ao chão em uma linha reta. Se você não conseguir, não tem dificuldade, contudo mantenhas as costas retas. Lentamente volte à posição inicial. Faça 8 a dez repetições, deste modo você muda de lado. Enfim, queremos não apenas as pernas bem torneadas, porém assim como uma base firme, e com “base” desejamos narrar bumbum. Para substituir o agachamento temos esse exercício: elevação do quadril com bola. Tudo que você deve é de uma esteira (ou toalha) e uma bola de exercício, se você não tem, tudo bem, faça em uma cadeira com rodas. Deite-se com as costas retas em sua esteira, com braços ao lado.\nAs pernas ficam estendidas e os calcanhares na bola (ou no assento da cadeira). Imediatamente eleve e encaixe seus quadris pra que o seu corpo maneira uma linha reta do queixo aos pés. Mantenha o teu corpo humano inteiro contraído. Traga a bola com os calcanhares em um movimento suave na direção das nádegas. Os joelhos se dobram apontando pro teto. Segure a tensão e inicie o exercício outra vez. Nesse você faz boas doze-quinze reps. Como treinar a fração superior do organismo? Braços e ombros instituídos já!\nQuase setenta por cento das gorduras encontradas no Abacate são monoinsaturadas, a maioria de ácido oleico, e o restante é composto por gorduras poli-insaturadas (ômega-seis e ômega-três) e saturadas (ácido palmítico). Proveitos do Abacate Como Anti-inflamatório: Você que convive com inchaços, desconfortos e vermelhidões devido a artroses, reumatismos e gotas, frequentemente é aconselhado por médicos a adotar uma dieta regular para colaborar no tratamento, não é verdade?\nDesse modo tente englobar o Abacate a tuas refeições. Ele será muito eficiente nos resultados e reduzirá os impactos na sua saúde e no organismo. Truque Fácil Pra se livrar da Celulite Eternamente! Mulheres de São Paulo Estão Emagrecendo Mais rápido, Olhe COMO! Proveitos do Abacate Como Anticâncer: A substância responsável por este poder é a glutationa, imediatamente descrita anteriormente. Ela é qualificado de agir como bloqueadora de pelo menos 30 agentes cancerígenos distintos. Benefícios do Abacate Pra Controlar o Colesterol: O Abacate proporciona o acrescentamento do colesterol HDL, considerado o colesterol agradável, e a diminuição do colesterol LDL, o colesterol desagradável.\nCalorias, de uma forma simples, são a quantidade de energia fornecidas por um alimento, sendo que para perder gordura o consumo de calorias necessita ser pequeno que o obrigatório todos os dias. Com isso, as calorias pra emagrecer necessitam ser calculadas, pois que a ingestão calórica depende do peso atual da pessoa, altura, sexo, idade, massa muscular e atividades diárias. Pra encontrar a quantidade existem muitas fórmulas, no entanto esta que segue é prática, básica e simples. Logo, segundo a fórmula, se alguém pesa 70 kg e quer perder calorias, ela tem que multiplicar vinte x setenta. O consequência da conta será o número de calorias diária que ela necessita ingerir.\nDesse caso, cerca de 1400 calorias por dia. Procurar contar as calorias dos alimentos, para essa finalidade use tabelas e aplicativos. Tais alimentos, devem ficar fora da dieta alimentar ou se consumidos, que sejam de forma mínima, pra um repercussão mais rápido. Com o intuito de emagrecer rapidamente, as atividades físicas são ótimas aliadas, dado que, a prática regular de exercícios provoca no ser um gasto calórico superior, em razão de acelera o organismo. Indivíduos que adotam a prática de exercícios físicos, tem um gasto calórico superior, uma vez que, o corpo fica acelerado. Sendo que hoje existem inúmeras técnicas que ajudam e facilitam pela queima de calorias, assim como este suplementação termogênica natural, com alimentos que aceleram o metabolismo.\nNesta disputa constante contra o peso, alguns alimentos ajudam a acelerar o metabolismo de forma que aumentam a queima de calorias pra perder calorias. No entanto o consumo desses alimentos ou além da medida que aceleram o metabolismo, tem que ser moderado, pois diversos são calóricos e se consumidos em exagero são capazes de gerar um ganho de peso.\nA dica é não esquecer que a dieta é hipocalórica, quer dizer, ingerir menos calorias do que o corpo humano necessita. Para uma melhor alimentação e um consumo de calorias para perder peso de modo organizada, faça a divisão das calorias entre as refeições. Afinal de contas, pra que a queima de calorias para perder peso seja efetiva, determines metais reais, onde seja possível atingir, progredindo gradativamente as oportunidadess são maiores pro efetivação das metas.\nPorém, claro, caro leitor, tudo o que explicamos nesse lugar é somente pra tua dado e pra que você entenda como dá certo o organismo humano nesses processos de perda, manutenção e ganho de peso. Caso você esteja insatisfeito com tua maneira física, procure profissionais qualificados pra direcionar você quanto a uma dieta ou reeducação alimentar. Não faça nada sozinho, ou você podes acaba comprometendo sua saúde!\nPossibilidade a atividade que mais gosta, seja na academia ou mesmo em exercícios em moradia, e não desista. Desenvolver concretamente uma rotina de atividade física é importante pro excelente consequência. Uma vez que tenha acabado de consumir o que colocou no prato, não procure mais nada e saia da cozinha ou da mesa de jantar. Essa dica ganha mais peso ainda se a refeição em questão for a última do dia. Essa é uma maneira de evitar excessos e deslizes na dieta. Se ainda encontrar que está com fome, mesmo tendo respeitado a quantidade e o equilíbrio nos alimentos, tente procurar uma distração, como ler um livro, discutir com um colega ou tomar banho e relaxar.\nSe o cardápio está adequado para tuas necessidades e objetivos, a desejo de ingerir alguma coisa a mais logo vai passar e vai ficar cada vez mais claro escapulir de tentações. Para novas pessoas e alguns profissionais, a balança pode ser uma aliada da dieta. Se o intuito é perder peso, visualizar a prosperidade do peso pode ser um fator de motivação para se conservar firme pela dieta.\nLeia bem como: Encare a balança! Além das dicas, vale a todo o momento ressaltar que aqueles que querem saber como perder de peso e procurar um estilo de vida mais saudável devem procurar a auxílio de um profissional. Um nutricionista será capaz de criar um cardápio adequado a seu perfil e, com isto, será ainda menos difícil acompanhar o que está nessa listagem e modificar hábitos.\n6 de março Dieta Fácil - Dieta Rápida e Fácil Pra Perder 5 Quilos e Perder gordura\nA dieta flexível está se resultando divisão da existência de algumas pessoas. Olhe como dá certo pra que possa acompanhar o cardápio acertadamente e sinta os benefícios, como perder peso rapidamente. Desta forma diversos acabam recorrendo a novas formas indicadas pelos especialistas, tendo como exemplo a dieta que existem imensas opções desenvolvidas por pessoas nacionais e internacionais sejam famosas ou comuns, porém todos tem o mesmo propósito que é perder peso rapidamente. Hoje mencionaremos uma delas que é a chamada versátil que é baseada em dicas de suma importancia que necessitam ser seguidas acertadamente pra que os resultados esperados de fato aconteçam.\nEncontre como funciona e inclua o cardápio na sua rotina alimentar pra que elimine ou substitua todos que contem alto valor calórico e sinta os benefícios. Consiste nas bases de percepção dos macronutrientes que inclui as proteínas, gordura e hidratos de carbono pra atingir o intuito oferecido. Para que entenda melhor uma proteína contem quatro calorias, assim como este o hidrato e a gordura o dobro, todavia tendo a dosagem correta não afetará seu funcionamento. Pelo motivo de no momento em que são ingeridos alimentos, o corpo humano não faz separação dos que são saudáveis e dos que não são, sendo assim esses nutrientes são importantes pra processar e ter uma interessante digestão. Tem autonomia para ingerir o que quiser de acordo com suas preferências todavia desde que contenham insuficiente teor de gordura.


PressReader - Jornal de Angola: 2016-11-19 - Imigração ilegal é preocupante\nImigração ilegal é preocupante\nJornal de Angola - 2016-11-19 - POLÍTICA - VICTORINO MATIAS |\nO governador provincial da Lunda Norte, Ernesto Muangala, está preocupado com o elevado número de imigrantes ilegais, principalmente cidadãos da República Democrática do Congo, que invadem constantemente as zonas de exploração de diamantes com o objectivo de praticarem garimpo ilegal e pôr em causa a estabilidade económica do país.\nErnesto Muangala, que falava no acto de massas que marcou as comemorações da independência nacional, disse que todos os dias a Lunda Norte tem sido alvo da invasão silenciosa de cidadãos estrangeiros que promovem o enriquecimento ilícito com as riquezas locais e atentam contra a soberania nacional.\nO governador esclareceu que são bem-vindos os cidadãos estrangeiros que mostram o propósito de ajudar e participar no desenvolvimento do país e da província em particular, merecendo deste modo apoio das autoridades competentes. “Não somos e nunca fomos xenófobos, pois o povo angolano desde há muito manifestou sempre a sua hospitalidade e solidariedade aos outros povos”, justificou.\nO governador explicou que os recursos naturais explorados na província devem beneficiar, em primeiro lugar, os angolanos e não os estrangeiros e, por isso, exortou as autoridades de defesa e segurança a reforçarem os mecanismos de vigilância fronteiriça, terrestre, aérea e fluvial, visando desencorajar a entrada desenfreada de estrangeiros ilegais que circulam livremente em toda a extensão da província.


A tecnologia que não funciona na educação - Árvore\nMuitas experiências para a inserção de tecnologias na educação frustram ora os usuários finais, ora os decisores da compra. Ou ambos. E por quê? Listamos aqui (de forma não exaustiva, com certeza os leitores poderão contribuir com outros exemplos) as ocorrências mais frequentes com as quais nos deparamos ao entrevistar educadores, pais e mães que buscam incorporar as chamadas TICs ao processo de educação.\nO conteúdo velho em nova embalagem = comida do dia anterior reaquecida no microondas\nA que distrai o aluno: incluídos aqui alguns objetos educacionais, e-books, plataformas sociais de aprendizado ou tablets que, desconectados de um projeto mais amplo, captam por algum tempo a atenção dos alunos… E param por aí. Cabem nesta categoria tanto os jogos apresentados de forma descontextualizada quanto o uso de e-books que “requentam” os velhos conteúdos em suas telas. Sobre este último ponto: no último BETT Brasil, em outubro de 2013, assistimos à palestra de Richard Culatta, o Diretor de Tecnologia Educacional do Depto de Educação dos EUA e ele resumiu este pensamento com a seguinte analogia: “o conteúdo velho em nova embalagem = comida do dia anterior reaquecida no microondas”. Uma analogia simples e real;\nAdaptado de Richard Culatta, BETT 2013\nA que distrai o professor: nesta categoria estão os sistemas, plataformas de gestão de aprendizado e similares que são adicionados ao cotidiano do professor como em um toque de mágica e que adicionam trabalho desnecessário à sua rotina, dificultam a execução dos seus planos de aula e tiram o foco do que realmente importa: os alunos;\n“A solução em busca de um problema”: geralmente, os exemplos acima também mostram ser ótimas soluções para problemas incertos, tais como “os jovens precisam de tecnologia” ou “precisamos nos modernizar”. A tecnologia aí é vista como uma formalidade, um “temos que ter” que sai caro e precisa ser espremido dentro de uma agenda pedagógica já bastante concorrida;\nA moda logo esquecida: um clássico com exemplo recente, a lousa digital. Por qual razão passamos a acreditar que a inserção de hardware na sala de aula automaticamente levaria a ganhos de aprendizado? Depois de algum tempo estes materiais caem em desuso. E cabe aqui uma nota: esperamos (e estamos trabalhando para) que a experiência passada não se repita com os tablets, tão promissores;\nA tecnologia com infraestrutura escassa: Ok. Mas algumas escolas realmente se preparam. Discutem mudanças significativas em seus planos pedagógicos. Professores são inseridos no processo de desenho e implementação das novas tecnologias. E são treinados apropriadamente. Tudo certo. Será um sucesso! 1, 2, 3… Ops. A internet não está funcionando… Ops… como atualizamos este conteúdo? Ops… chamem a manutenção.\nA que engaja, mas vicia a criança e não educa: alguns jogos e plataformas sociais absorvem um tempo significativo e são questionáveis sob a perspectiva da formação. Pelo caráter viciante de muitos destes aplicativos, mãe e pai são pegos em situações de “negociação de horas” para restringir o uso de tablet, smartphone ou computador;\nQuando mal utilizada a tecnologia pode ser mais um instrumento de distração e hiperestimulação, com caráter meramente informativo.\nA que aliena o pai do processo de aprendizado: muito comum é o conteúdo que se diz educacional, mas que exclui os pais do processo educativo. Na verdade, ninguém nunca chega a descobrir o objetivo educacional real pela falta de métricas, relatórios claros e práticos ou planos de ação sugeridos para enriquecer a experiência de aprendizado.\nOu seja, quando mal utilizada a tecnologia pode ser mais um instrumento de distração e hiperestimulação, com caráter meramente informativo – ao invés de fazer parte de um plano educacional formativo.\nEstou ficando desanimado… Existe solução ou forma de evitar estes obstáculos?\nO truque é parar de focar na tecnologia em si e passar a focar no aprendizado. Você raramente escutará alguém dizer “Vou me consultar com o Dr. Silva pois ele possui uma máquina de raio-X fantástica!”. Ao invés disso, quando avaliamos a qualificação de um médico, pensamos em suas competências no diagnóstico e tratamento das doenças, em todo seu método. Sabemos que a ferramenta só é boa na medida em que o médico é bom. Por que teria de ser diferente na educação? O foco e o propósito é no aprendizado.\nA verdadeira missão da tecnologia na educação\nTemos acompanhado iniciativas muito promissoras de inserção da Tecnologia à educação, posicionando-a como elemento viabilizador ou de suporte, porém sempre aliado a uma transformação mental muito maior: seja com foco na personalização, na sala de aula invertida, nas mudanças do papel do professor e aluno ou no “mastery learning”. Falaremos sobre cada um destes conceitos em nossos futuros posts.\nSe você é uma destas pessoas que pensa à frente mas que está lendo e pensando “Ok, isso soa maravilhoso, mas há muito a ser feito e não possuo os recursos”, pense de novo.\nSe você é um educador, qual a pequena mudança que poderia fazer hoje para mudar a experiência dos seus alunos? Quando começamos a considerar as alternativas disponíveis, as escolas se tornam muito mais do que locais para preparar os alunos para o próximo “nível” ou para a próxima prova. Elas se tornam locais onde os estudantes aprendem lições de vida sobre sucesso e propósito. E aí, a tecnologia pode entrar de forma natural, quase intuitivamente.\nA promessa é que o aprendizado digital enriquecerá a educação, dando mais autonomia aos educadores e alunos, mudando a dinâmica das salas de aula e das casas. Mas sabemos que a tecnologia por si só não fará esta revolução. E isso é o que torna este desafio muito mais humano, factível e dependente de cada um de nós. Por isso estamos aqui.\nNa tumba de Cristo