Outlander: Uma viagem para as Terras Altas - UP Literário ♡\nOutlander: Uma viagem para as Terras Altas\nby L E N A - 10:58:00\nFarei um desabafo, porque preciso colocar para fora toda a minha admiração por uma das minhas séries favoritas, sendo tanto em formato literário quanto na tv. Atualmente a série Outlander da Diana Gabaldon vem gerando um certo burburinho entre os antigos fãs e os novos graças a adaptação da série pela Starz. Faço parte da vanguarda que tem os livros lançado pela editora Rocco - que infelizmente acabou desistindo dos direitos e agora, a série retorna ao Brasil sendo relançada pela Saída de Emergência com todo o carinho e capricho que a história da aventura de Claire Randall merece. E não é para menos já que toda a trama é rica em detalhes históricos, lealdade, confiança e muito, muito romance.\nMas vamos ao que interessa. Em 1945, no final da Segunda Guerra Mundial, a enfermeira Claire Randall volta para os braços do marido após trabalhar como enfermeira nos campos de batalha, e agora está tentando refazer a vida ao lado de Frank. Tudo o que ela mais queria era finalmente ter um lar para chamar de seu e levar uma vida modesta, sem contratempos, para esquecer os horrores pelos quais passou.\nSendo assim, Frank e Claire saíram numa segunda lua de mel e foram para Inverness, na Escócia. A viagem meio que mascarava as reais intenções do casal - de redescobrir um ao outro e retomar a relação depois de tanto tempo afastados. Claire, que havia sido criada por um tio arqueólogo, depois que seus pais morreram, e aprendeu tudo o que uma menina não devia, cresceu e desenvolveu um grande interesse por botânica e ervas medicinais, por sua vez, Frank era historiador, e tinha acabado de aceitar um emprego como professor em Ofxord, que iniciaria em duas semanas.\nObcecado por sua árvore genealógica, Frank descobriu que um dos seus antepassados, chamado Jonathan Randall, viveu em Inverness em meados de 1740. Durante vários dias, Frank e Claire passearam por ruínas históricas e montanhas que foram cenários de batalha entre os exércitos britânico e escocês.\nCuriosamente, a chegada de ambos a Inverness coincidiu com o período de Samhain, mais conhecido como Halloween. Na Escócia, o povo era muito supersticioso e mantinha diversas tradições celta de rituais e adoração de deuses, um prato cheio para Frank, que estava se deliciando com a imersão naquele universo repleto de lendas.\nCerta manhã, ele convidou Claire para assistir a uma cerimônia num lugar chamado Craigh na Dun. Lá, diversas bruxas rodopiavam num círculo de pedras que foram trazidas da África por celtas gigantes, de acordo com o folclore local. Claire ficou hipnotizada com a dança, a música e a devoção daquelas mulheres, mas ela sabia que não deviam estar ali, espionando um rito tão antigo e poderoso.\nDepois de encerrado o ritual, Claire se deparou com uma flor que chamou sua atenção, mas não soube identificar qual era. Cismada, retornou novamente ao local, sozinha, no intuito de coletar e classificar a pequena planta, mas foi atraída por uma daquelas pedras ancestrais, misteriosamente. Ao tocá-la, sentiu-se no olho de um furacão e caiu desacordada.\nAo despertar, se viu em meio a um tiroteio. Confusa e desesperada, correu para encontrar o carro que tinha estacionado ali perto, mas não o encontrou. Fugiu, com medo de ser pega, e caiu nas garras de um malfeitor que era nada mais, nada menos, do que Jonathan Randall. E o mais impressionante é que Black Jack, como era chamado, era a cara do seu marido Frank.\nClaire lutava para manter a mente sã, e sua racionalidade recusava-se a acreditar no que via, mas no fundo ela sabia que não estava mais no século XX. Em questão de poucos dias, Claire já havia sido agredida, ameaçada, sequestrada e quase estuprada. Ainda assim, ela desconfiava que a sua jornada não havia nem começado.\nA grande questão é que o livro mantem um ritmo perfeito entre ação e romance, onde conquista o leitor rapidamente a ponto de não nos fazer notar as quase 600 páginas, e a série de televisão apenas torna tudo ainda melhor porque é absolutamente apaixonante.\nA conexão que tive com a trama foi tão imediata que chegou a me arrepiar. Adorei os personagens, o cenário, a trilha sonora, o desenvolvimento do enredo, as narrativas feitas pela bela voz da protagonista, tudo! Claire é nitidamente uma mulher a frente do seu tempo, talvez por causa da criação que teve, ela possui a perfeita combinação entre o masculino e o feminino. Forte, destemida e com um gênio e personalidade forte, ainda assim é capaz de ser delicada, amorosa e muito apaixonada. Achei divertidíssimas as cenas de Claire com o exército escocês, quando ela dá ordens e fala sobre coisas que eles nunca ouviram falar, deixando-os atordoados, desconfiados, mas ao mesmo tempo admirados.\nFiquei surpresa quando vi o ator de Frank também interpretando Black Jack. Frank é um personagem apático e um tanto quanto maçante, mas o ator conseguiu criar duas personalidades absolutamente diferentes e fazer uma interpretação impecável que me deixou impressionada por sua qualidade. O que eu sentia de indiferença por Frank, tornou-se pura admiração por Black Jack. Veja bem, nos livros Black Jack apresenta-se um dos vilões mais asquerosos que já tive o desprazer de conhecer, mas na série de televisão sou apaixonada por ele graças a todo o empenho do ator em fazer um bom trabalho. E diga-se de passagem, ele rouba todas as cenas.\nNão posso esquecer de comentar sobre o ator Sam Heughan que é a versão mais digna e bela que a produção do elenco da série poderia ter encontrado para fazer Jamie Fraser, o escocês que tem um alto preço por sua cabeça. Sam conseguiu incorporar a essência guerreira, forte e inocente de Jamie.\nNão sei como irão proceder com a série, como continuaram a adaptá-la, mas posso dizer que ambas versões são riquíssimas em conhecimento e que conseguem nos transportar para outro tempo ao lado de Claire.\nOutlander promete muita ação, aventura e romance, com personagens mais complexos e humanos e traz em seu contexto a discussão sobre as nossas escolhas ao longo da vida. Uma trama madura e cheia de saberes.\nEntão só posso dizer uma coisa: LEIA!\nTags : Diana Gabaldon, favoritos, outlander, resenha, séries e filmes


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Naruto e Hinata - Melhor missão da minha vida — Revelações e surpresas — capítulo 4\nNaruto e Hinata - Melhor missão da minha vida escrita por Jeeh Hyuuga\nDemorei mas postei hehe!\nGente infelizmente é o ultimo capitulo espero que gostem\nObrigado a todos que estão acompanhando a fic.\nE boa leitura. ^-^\nJá era de manha e quando Naruto estava acordando percebeu que Hinata já ia se levantar da cama, então falou.\n“Espera Hinata, não precisa ter pressa, ainda é cedo, vamos conversar um pouco.”\nHinata corou pela forma como ele disse e voltou a se deitar na cama.\n“Qual foi a parte que você mais gostou da missão?”\nQuando Naruto perguntou isso ela se entristeceu, mas para que ele não percebesse ela foi se levantando rapidamente.\n“Naruto desculpa, mas eu quero tomar um banho, depois agente conversa tah!!”\nNaruto num impulso se sentou na cama e segurou o braço dela.\n“Calma Hinata, por favor, só quero falar pra você qual foi a parte que eu mais gostei da missão.” Disse ele com um olhar sincero.\nHinata corou um pouco, mas logo voltou a si.\n“Agora não Naruto, eu não to com cabeça pra isso.” Respondeu Hinata se soltando dele e indo em direção ao banheiro.\n“Nem se eu te dissesse que a melhor parte pra mim, foi quando nós nos beijamos.”\nHinata parou de andar e se virou para ele.\n“Não fala nada Hinata deixa que eu falo. Desde aquele dia que nós nos beijamos pela primeira vez eu fiquei um pouco diferente, e ontem quando eu tava todo empolgado falando sobre a missão e você me disse que depois de tudo que tinha acontecido você achou que seu sonho se realizaria, no começo eu não entendi e fiquei a noite inteira pensando, o que me fez abrir os olhos e ver tudo o que você é pra mim, disso eu tenho certeza o que eu não sei é se eu to certo e você sente o mesmo, mas independente do que você vai dizer, eu quero que você saiba que eu gosto muito de você e que você significa muito pra mim.” Disse Naruto olhando dentro dos olhos dela.\n“M-mas e a Sakura?” Hinata gaguejou na hora de falar, pois ainda não acreditava no que estava escutando.\n“Eu sei que sempre disse que amava ela, mas não sei nem se posso chamar de amor, acho que era apenas uma atração infantil, e além do mais ela nunca me tratou da forma que você me trata, ela sempre deixou claro que amava o Sasuke e não queria nada comigo, ela sempre me rejeitava, antes eu não percebia, mas agora eu sei, eu sinto sim um carinho muito grande pela Sakura, mas é um carinho de irmão, diferente do que eu sinto por você. Respondeu Naruto se aproximando mais dela e segurando sua mão.\nHinata estava sem palavras, não era possível que Naruto estivesse se declarando para ela, ela então tomou coragem e disse.\n“Naruto eu também gosto de você, sempre gostei, eu sempre te observava de longe e me inspirava em você para seguir em frente e nunca desistir, mas eu não tinha coragem de te dizer isso por que tinha medo de me tornar um fardo pra você e acabar te atrapalhando.”\n“Não diga isso Hinata! Isso nunca iria acontecer, pelo contrario, só faria bem a nós dois.” Respondeu Naruto a abraçando. “Hinata, pesculpa por não ter percebido antes, desculpa por te fazer esperar, eu sou um tolo mesmo.”\n“Não se condene assim Naruto, o importante é que agente ta aqui agora.” Falou Hinata voltando a olhar nos olhos dele.\n“Por isso que eu gosto tanto de você, você me conforta e me entende como ninguém.” Exclamou Naruto com um olhar terno e um sorriso sincero que Hinata retribuiu da mesma forma, eles então ficaram em silencio e foram se aproximando aos poucos até selarem um beijo calmo, mas apaixonado, assim que lhes faltou ar eles se separaram, Hinata encostou a cabeça no peito de Naruto que lhe abraçou pela cintura, deu um sorriso e disse confiante.\n“Agora eu tenho certeza!”\n“Certeza de que?” Perguntou Hinata olhando para ele com o rosto ainda um pouco corado pelo beijo.\n“Eu sabia que gostava de você, mas não tinha certeza da intensidade desse sentimento, mas agora eu tenho.” Ele deu um selinho em Hinata, que corou e depois completou. “Hinata eu te amo, e amo quando você cora assim.” Depois deu um sorriso, que foi o mesmo que fez Hinata se apaixonar por ele desde que o viu pela primeira vez.\nEla retribuiu o sorriso, deu-lhe mais um selinho e respondeu.\n“Eu também te amo Naruto e sempre te amei.”\nEntão eles ficaram se curtindo ais um pouco e depois foram arrumar as coisas para voltar para Konoha.\nQuando a equipe de busca chegou para pegar os quatro criminosos, Naruto foi até dono do hotel, pagou a hospedagem e se despediu de todos, Hinata fez o mesmo.\nA viagem de volta foi tranquila e quando avistaram os portões da vila ficaram felizes, pois estavam em casa novamente, depois de uma missão complicada e cansativa. Quando chegaram mais perto viram todos os seus amigos esperando por eles e estranharam um pouco.\nAo chegarem Naruto falou alto e todo animado.\n“Chegamos galera e missão cumprida!”\n“Oi Naruto, como vocês estão?” Perguntou Sakura olhando sugestivamente para Hinata, mas Naruto não reparou. “E como foi a missão?” Completou empolgada.\n“Foi bem, tirando duas vezes que quase fomos pegos, a primeira vez eu improvisei e conseguimos escapar.” Enquanto falava isso Naruto deu uma olhada discreta para Hinata, que corou um pouco. “E na segunda vez se não fosse a Hinata sugerir que eu fizesse um clone meu e um dela, acho que não teríamos conseguido completar a missão.”\nOs dois andavam se agarrando sob o olhar envergonhado do criminoso, pela sena que acabara de presenciar, eles continuaram se agarrando até que o bandido seguiu ao encontro dos outros, Naruto e Hinata se soltaram então Naruto disse.\n“Essa foi por pouco, mas agora vamos atrás dele por que eu sinto que vamos pegá-los.”\nNaruto já estava indo atrás dele quando Hinata chamou sua e disse.\n“Espera Naruto, eu acho melhor você fazer clones nossos para garantir no caso de sermos pegos de novo e também seria mais fácil nos aproximar deles sem correr riscos.”\nNaruto parou e respondeu.\n“Você tem razão Hinata é melhor mesmo, então encontre eles enquanto eu faço os nossos clones aqui.”\nHinata então ativou seu byakugan e viu que eles estavam no corredor atrás dele então ela disse ao Naruto para irem na direção oposta para encurralarem os bandidos.\n“Parabéns Hinata!” Disse Kiba. “E como você está?”\n“To bem Kiba obrigada.” Respondeu com seu jeito tímido.\n“É isso então parabenizo e agradeço vocês pela missão cumprida.” Disse Tsunade. “Agora quero que vocês levem os relatórios sobre a missão até minha sala, depois podem descansar, vocês ficarão uma semana de folga.”\nHinata comemorou timidamente a noticia, enquanto Naruto vibrava de alegria, ele já estava indo levar os relatórios quando Tsunade chamou sua atenção.\n“Hei Naruto você ta mais animado hoje que o normal. Aconteceualguma coisa durante a missão para que você ficasse assim?”\nNaruto parou um instante, olhou para Tsunade que a encarava, depois olhou para HInata que também estava com uma cara mais alegre, ele sorriu para ela e se voltou para Tsunade.\n“Na verdade tenho sim, durante essa missão aconteceram muitas coisas, inusitadas e até engraçadas, mas que eu gostei.” Naruto disse essa ultima frase olhando para Hinata com um sorriso no rosto. “E esse conjunto de acontecimentos aos poucos foi me fazendo abrir os olhos para coisas que antes eu não eu não enxergava e que agora eu aprendi que me faz bem,no começo eu não estava entendendo direito o que estava acontecendo, mas depois de algumas palavras que uma pessoa me disse...” Olhou novamente para Hinata. “Tudo ficou muito claro e eu resolvi aceitar tudo isso com muita aleria, pois percebi que isso só me deixava mais alegre, mais forte, mais disposto a me superar, enfim é o que toda pessoa precisa para viver o melhor e mais feliz possível.”\n“Peraí, peraí! Quem é você e o que fez com o Naruto?!” Perguntou Ino em deboche pelo jeito romântico e totalmente diferente do amigo.\nNaruto a encarou com um olhar mortal e com raiva e disse.\n“Posso continuar ou não?”\n“Como quiser Don Juan!” Ino continuava zoando o amigo.\nNaruto se concentrou novamente no que estava falando antes de ser interrompido. Foi em direção a Hinata com um sorriso no rosto, parou de frente para ela e disse para todos escutarem.\n“Hyuuga Hinata, você quer namorar comigo?”\nHinata cora um pouco e fala só par ele ouvir.\n“Mas nós já não estamos juntos?”\n“Sim, mas eu queria fazer o pedido oficial assim e mostrar para todos o quanto eu gosto de você.” Respondeu Naruto no mesmo tom dando um lindo sorriso para ela que retribuiu e respondeu alto e para surpresa de todos sem gaguejar.\n“Sim Naruto, logico que eu quero, foi o que eu sempre quis.”\nTodos viam a cena maravilhados, nunca imaginaram Naruto sendo tão romântico com uma menina, e muito menos Hinata falando o que sentia pelo Naruto sem gaguejar. Eles estavam sem palavras até que Naruto se virou para eles e disse.\n“Pessoal eu quero que todos saibam que eu amo muito a Hinata e sempre vou amar. Ah! E Neji, pode ficar tranquilo agora, por que depois que eu falar com seu tio, eu serie responsável por proteger sua prima, viu! E não se preocupe eu o farei com gosto e pretendo manter essa responsabilidade pelo resto da vida.” Disse Naruto dando um grande sorriso para todos.\nNeji, por mais que considerasse Naruto um rival, sabia que estar perto dele era o que Hinata queria, então estava feliz por ela.\n“Eu também amo muito o Naruto, sempre amei, e sempre vou amar! Mas eu acho que disso vocês já sabiam.”\nTodos já sabiam sim, mas ela nunca falou sobre isso abertamente, então isso foi mais um motivo de surpresa para todos.\nRealmente esse namoro vai fazer muito bem aos dois, era o que todos que viam aquela cena pensavam.\nNaruto e Hinata viraram de frente um para o outro novamente, eles se olharam nos olhos e Naruto disse.\n“Nunca se esqueça, você é tudo na minha vida. Eu te amo Hyuuga Hinata!!”\n“Eu lutei muito para conseguir isso e agora eu vou fazer de tudo para que seja a melhor coisa que já aconteceu em nossas vidas. Eu também te amo Uzumaki Naruto!!”\n“Beija, beija, beija, beija, beija...” É o que os dois ouviram depois de se declararem, Naruto estava com um pouco de vergonha de beijar Hinata na frente de todos seua amigos até que, num movimento que fez todos ficarem espantados, Hinata o puxou para um beijo, Naruto que no começo ficou paralisado com ato dela depois começou a beija-la livremente, em um beijo totalmente apaixonado, enquanto no fundo eles ouviam todos seus amigos os aplaudindo e comentários do tipo *como um mudou o outro* ou *eles realmente formam um belo casal*.\nAinda se beijando ouviram Sakura falando com Tsunade.\n“Eu disse que ia dar certo!!”\nNaruto parou de beijar Hinata e perguntou desconfiado.\n“Como assim sabia que ia dar certo heim?”\n“Naruto, a verdade é que essa missão foi um pedido de todos os seus amigos.” Começou Tsunade.\nEle e Hinata a olhavam continuando sem entender, então ela continuou.\n“Todos os seua amigos sabiam que Hinata gostava de você, só você que não via. Mas eles sabiam que você tinha um carinho muito grande por ela, então Sakura teve a ideia de manda-los em uma missão forjada e que vocês tivessem que fingir que eram namorados, assim ficariam mais próximos e talvez você percebesse o que ela sentia e começasse a sentir o mesmo, ou Hinata criasse coragem para se declarar para você. Como esse plano de juntar vocês foi apoiados por todos eu não tive como recusar, além de eu também querer muito que isso acontecesse.” Tsunade deu um sorriso terno para os dois, se aproximou de Naruto e disse em seu ouvido. “Cuide bem dela viu, você não vai encontrar mais ninguém que te ame como ela ama, você merece estar com ela e ela mais que tudo também merece estar com você.” Naruto retribuiu o sorriso dando a resposta para Tsunade com um simples movimento com a cabeça.\nDe certa forma, Naruto e Hinata ficaram espantados com a iniciativa de seus amigos, eles se encararam então se viraram para todos novamente com sorrisos nos rosto e Naruto disse demonstrando toda sua alegria.\n“Por isso que eu adoro todos vocês, sinceramente, são os melhores amigos que alguém poderia ter, se não fossem vocês talvez eu não percebesse que a Hinata é a mulher da minha vida, ou pelo menos demoraria mais tempo pra descobrir.” Ele puxou Hinata pela cintura deu um selinho nela, colocou a mão na nuca como de costume e completou. “Vocês sabem que eu sou um pouco lerdo às vezes neh!”\nTodos deram risada então Naruto escutou uma voz conhecida bem dizer.\n“Você não é um ‘pouco lerdo’, você é muito lerdo, até eu abri os olhos antes de você e percebi que alguém gostava de mim de verdade.” Essas palavras foram ditas, em um tom de deboche, por ninguém menos que Sasuke. Isso mesmo ele havia voltado para Konoha e a pessoa a quem ele se referia só podia ser a Sakura que nesse momento estava abraçada a ele. Ele não perdia a oportunidade de zombar de Naruto, ele viu a cara que o loiro fez para ele como se estivesse o xingando, então deu um sorriso vitorioso.\n“E se não fosse vocês eu nunca teria tido coragem de me declarar para o Naruto.” Agora era Hinata que falava, se mostrando muito feliz e em seguida dando em Naruto mais um beijo apaixonado, e recebendo novamente as palmas e desejos de felicidade de todos que estavam ali.\n*Os dois fazem bem um para o outro, espero que esse amor de muitos frutos, desejo a eles toda a felicidade do mundo, e que esse amor dure para sempre, pois com certeza isso foi e vai continuar sendo o melhor para os dois.* Esses eram os votos de Sakura para o mais novo casal e as mudanças inusitadas que esse romance trouxe para eles.\nGente espero que tenham gostado. Agradeço a todos que acompanharam a historia até o final.\nMas eu tenho uma boa noticia estou pensando em fazer uma segunda temporada o que vocês acham? Me mande sugestões!\nXauzinho gente até a próxima!! ^-^


Platini nega ter contratado filho em troca de seu voto no Catar-2022\nMichel Platini nega qualquer acordo que tenha levado à contratação de seu filho por uma empresa do Catar em troca de seu voto no Catar para a conquista da Copa do Mundo de 2022, disse sua comitiva à AFP na segunda-feira, em reação à publicação por Mediapart de uma nota manuscrita.\nDe acordo com o jornal online, esta nota de 28 de abril de 2011 foi apreendida durante uma busca na investigação sobre a designação do país-sede da Copa do Mundo FIFA de 2022.\nEste documento contém informações relativas à venda do Paris Saint-Germain (PSG) ao fundo soberano Qatar Sports Investments (QSI), com distribuição planejada de capital, bem como um valor referente a um salário a ser pago a Laurent Platini. “70/30% – Laurent Platini de volta ao vencimento (€ 150.000 a verificar !!)”, podemos ler nesta nota.\nEle foi apreendido durante uma busca nas instalações do fundo de investimento americano Colony Capital, em Paris, em junho de 2019, especifica o Mediapart.\nDe acordo com o site, os investigadores suspeitam que Laurent Platini, gerente geral provisório entre 2011 e 2016 da fornecedora de equipamentos do Catar Burrda Sport, uma subsidiária da QSI, tenha sido contratado em troca do voto de seu pai, então presidente da UEFA, em favor do Qatar.\nQuestionado pela AFP, a comitiva de Michel Platini “refuta totalmente essas acusações”.\n“Como ele vem repetindo há quatro anos com constância, não houve nenhuma solicitação ou transação em qualquer área, a respeito de seus votos”, dissemos.\nMichel Platini “ainda não entende o que está fazendo neste caso e está farto de ser difamado. Ele agora considera intimar aqueles que propagam essas mentiras”, acrescentou sua comitiva.\nUma investigação judicial por “corrupção ativa e passiva, ocultação e lavagem de dinheiro” foi aberta em dezembro de 2019 pelo Ministério Público Financeiro (PNF) após três anos de sua investigação preliminar. Michel Platini e o ex-secretário-geral da presidência francesa, Claude Guéant, foram levados sob custódia policial em junho de 2019. A ex-conselheira esportiva do ex-presidente francês Nicolas Sarkozy, Sophie Dion, também foi testada.\nA Justiça está particularmente interessada em um almoço em 23 de novembro de 2010 entre Nicolas Sarkozy, então chefe de estado, dois líderes do Catar e Michel Platini, na época chefe da UEFA, sobre a organização da Copa do mundo do futebol 2022.\nPoucos meses depois deste almoço e do voto vitorioso do Catar, o PSG foi vendido em maio de 2011 à QSI pela Colony Capital, cujo representante na França foi Sébastien Bazin, um empresário próximo a Nicolas Sarkozy.\n“O Sr. Laurent Platini era funcionário do PSG antes da aquisição do clube pelo Colony. Deixou o cargo em 2009. O seu possível regresso ao clube nunca foi condição para a aquisição do clube pela QSI”, disse AFP, porta-voz do Sr. Bazin.\nContatado, o Ministério Público Financeiro (PNF) não respondeu na noite desta segunda-feira. Até o momento, nenhum dos protagonistas foi indiciado neste caso.


3º Evento Científico «Emergência Hospitalar vs Urgência Hospitalar»\nA realizar-se de 16 a 17 de maio de 2019\nDe inscrição gratuita, está agendado para dias 16 e 17 de maio de 2019 3.º Evento Científico da Viatura Médica de Emergência e Reanimação/Serviço de Urgência da Unidade Local de Saúde de Castelo Branco (ULSCB).\nUma das mesas redondas é dedicada ao debate sobre o acompanhamento dado ao doente queimado, com intervenções que incidem sobre a abordagem na Emergência pré-hospitalar, na sala de emergência hospitalar e na Unidade de Queimados.\nFormação em Urgência/Emergência\nEsta pluralidade de perspetivas e partilha de experiências acontece igualmente nas outras duas mesas redondas do programa. A mesa redonda "Formação em Urgência/Emergência", conta inclusive com as perspetivas dos Bombeiros Voluntários de Castelo Branco e da Unidad Medicalizada de Emergencias San Vicente de Alcantara (Espanha).\nNesta sessão participa ainda a coordenadora do Centro de Formação do INEM - Coimbra, Paula Neto, o presidente da Faculdade de Ciências da Saúde - Covilhã, Miguel Castelo Branco, e a enfermeira e docente da Escola Superior de Saúde Doutor Lopes Dias (ESALD), Paula Marques, que integra a Comissão Organizadora do evento.


Cultura do Reino Unido: costumes da terra da rainha - Intercultural\nCultura do Reino Unido: costumes da terra da rainha\nA cultura do Reino Unido tem particularidades que você provavelmente não conhece. Leia o artigo completo e saiba mais sobre a terra da Rainha!\nSeja para um intercâmbio ou para uma viagem de férias, aterrissar em um país novo pode causar um certo estranhamento. Por isso, se você está pensando em ir para a terra da rainha, é super importante conhecer alguns aspectos da cultura do Reino Unido.\nQuando falamos em cultura do Reino Unido, a maioria das pessoas já pensa em chá, cerveja, futebol – e pontualidade, é claro. Mas a verdade é que existem muito mais costumes e tradições que merecem atenção.\nNeste artigo, vamos falar sobre como a cultura do Reino Unido é rica e cheia de detalhes que a fazem tão respeitada pelo mundo. Continue a leitura e conheça algumas curiosidades sobre a terra da rainha!\nCultura e tradições do Reino Unido\nFormado pela Inglaterra, País de Gales, Escócia e Irlanda do Norte, o Reino Unido é uma nação com uma cultura rica e bastante diversa.\nPara facilitar sua adaptação, preparamos uma lista com alguns costumes ingleses que você deve conhecer antes de desembarcar por lá:\nEducação, respeito e pontualidade;\nDesculpas e mais desculpas;\nPubs por todos os lados;\nPaixão pelas artes.\nA seguir, conheça algumas destas curiosidades sobre o Reino Unido!\nEducação, respeito e pontualidade\nUm dos maiores estereótipos a respeito do povo britânico é sobre o seu comportamento mais reservado e introspectivo.\nEm comparação aos brasileiros, que são muito calorosos e hospitaleiros, os ingleses podem soar antipáticos, mas essa é só uma impressão equivocada.\nOs britânicos respeitam muito o espaço dos outros e fazem o possível para não incomodar. É por isso que a pontualidade é uma marca registrada dos ingleses.\nEntão, se marcar algum compromisso, sempre chegue na hora e avise com antecedência se for atrasar.\nJá falamos que o povo britânico é muito educado?\nUma das curiosidades sobre o Reino Unido é que as pessoas estão sempre pedindo desculpas. “Sorry” será uma das palavras que você vai ouvir com mais frequência por lá!\nSeja para pedir licença, para pedir passagem em um corredor do supermercado ou para pedir uma informação, os britânicos sempre pedem desculpas por aí.\nPubs por todos os lados\nJá que respeitam muito o espaço individual, os britânicos não têm o costume de chamar os amigos para uma reunião em casa. Por lá, os encontros são feitos em pubs – que existem aos montes!\nEste é um aspecto bem distinto da cultura do Reino Unido: nos pubs, eles bebem, comem, assistem TV, ouvem música, jogam sinuca e se sentem como se estivessem em casa.\nh3: Paixão pelas artes\nO Reino Unido tem uma bagagem histórica muito importante para o mundo todo.\nPor isso, ao andar pelas ruas de Londres ou de qualquer cidade britânica, você irá se deparar com uma arquitetura incrível, peças de teatro, museus e muita música.\nNão é para menos que muitos nomes da literatura e da música são nascidos em terras britânicas. Alguns dos mais expoentes são:\nA lista é ainda mais longa – e tem para todos os gostos!\nConheça a cultura do Reino Unido com a Intercultural\nCertamente, existem muitos outros aspectos da cultura do Reino Unido que merecem ser desbravados.\nQue tal viver sua próxima aventura na terra da rainha com a Intercultural? Entre em contato com a nossa equipe e dê o primeiro passo na direção de seus sonhos!\n6 coisas que você deve saber antes de fazer intercâmbio no EUA Data Representação de um calendário 16/09/2016 5min de leitura Qual o seu tipo de viagem? Data Representação de um calendário 29/04/2016 4min de leitura Morar no Chile: como é viver na terra do gelo e do vinho Data Representação de um calendário 21/06/2021 6min de leitura País de Gales: uma máquina do tempo a céu aberto Data Representação de um calendário 29/07/2021 7min de leitura


Jornal gepf edicao 02 2015\nJornal gepf edicao_01_2015 by Cristian Indianar... 819 views\nCristian Indianara Rübenich\n1. A E G P F OLÁ COLEGUINHAS!!!!!!OLÁ COLEGUINHAS!!!!!!OLÁ COLEGUINHAS!!!!!!OLÁ COLEGUINHAS!!!!!! ESTÃO GOSTANDO DO JORNAL DO GRUPOJORNAL DO GRUPOJORNAL DO GRUPOJORNAL DO GRUPO ESCOLAR PAULO FREIREESCOLAR PAULO FREIREESCOLAR PAULO FREIREESCOLAR PAULO FREIRE?! POIS É, AGORA PRECISAMOS ESCOLHER UM NOME PARA O NOSSO JORNAL! PARTICIPEM DESSA ESCOLHA!PARTICIPEM DESSA ESCOLHA!PARTICIPEM DESSA ESCOLHA!PARTICIPEM DESSA ESCOLHA! JORNAL GRUPO ESCOLAR PAULO FREIRE 2ª EDIÇÃO/JULHO/2015 Informações, curiosidades, fotos, trabalhos, pesquisas, boas ações, sugestões, informações locais e regionais. Divulgue aqui!\n2. O inverno é a estação do ano caracterizada por um período de frio intenso. Se inicia em 21 de junho e termina em 23 de setembro. O inverno nos países mais frios apresenta algumas características que não temos no Brasil, mas que acontecem apenas no sul do país como as geadas e nevascas. Em outras localidades do mundo, nos países do hemisfério norte, o inverno é bem rigoroso, onde as pessoas usam roupas bem quentes, umas sobrepostas às outras, botas, luvas, gorros e cachecóis, para se protegerem do frio, mantendo-se aquecidas. No inverno alimentação deve ser à base de produtos mais energéticos e calóricos, para suprir as necessidades de aquecimento do nosso corpo. Além disso, pratos quentes como sopas, chás e chocolates são mais agradáveis de ser consumidos. O organismo gasta mais energia para se manter aquecido e os alimentos que ingerimos é que vão ajudá-lo a se manter quente. É comum que nessa época do ano as pessoas engordem devido a esse fator, além de ficarem mais quietas, paradas, muitas vezes longe das atividades físicas. Neblina – característica do inverno brasileiro Como o Brasil é um país de clima tropical, não possui estações bem definidas e o inverno aqui pode ser visto com maior facilidade na região sul do país, com geada em vários pontos, principalmente nos locais mais altos.\n3. DICA DE INVERNO: No inverno, a incidência de doenças respiratórias aumenta. Uma delas é a gripe, doença viral que vem acompanhada por sintomas como febre, dores no corpo e indisposição. Precisamos seguir algumas dicas para lutar contra a doença de maneira a aumentar a prevenção e reduzir os casos. Lavebem as mãos: Manter as mãos limpas é a principal recomendação para evitar gripes e outras doenças infectocontagiosas. Não existe um número máximo ou mínimo de vezes recomendado para fazer a higiene das mãos, mas nunca esqueça de lavá-las após tossir ou espirrar, antes e depois de ir ao banheiro por exemplo. O uso do álcool gel substitui com eficiência a lavagem com água e sabão. Alimente-sebem:Comer bem não significa comer muito. "Para evitar a gripe, inclua na sua rotina alimentos capazes de fortalecer o sistema imunológico. Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, abacaxi e morango, são conhecidas por conter bons níveis de vitamina C, mas couve, rúcula, repolho e outros vegetais folhosos também são ricos nessa substância. Evite ficar em locais fechados: Uma tendência no inverno é manter janelas e portas sempre fechadas para evitar que o frio entre. Embora isso deixe o ambiente mais aconchegante, essa prática também facilita a disseminação de doenças, uma vez que o ar não circula. Sempre que possível, mantenha uma fresta aberta para permitir a circulação do ar. Cubra a boca ao espirrar e tossir: Cubra a boca ao tossir ou espirar com o antebraço, essa prática simples evita que o vírus se espalhe. Não se esqueça de lavar as mãos ou usar álcool gel após espirrar ou tossir. Evite trabalhar ou ir a escola se estiver doente: Se possível, evite sair caso tenha gripe muito forte com dores pelo corpo e febre. Além de ajudar o seu corpo a se recuperar, isso evita que a doença se espalhe. Volte às suas atividades depois que estiver recuperado. Apresente atestado médico para não se prejudicar. Beba bastante líquido: A ingestão de líquidos, principalmente a água, é importante caso a doença cause febre, uma vez que pode acontecer desidratação. Além disso, a água ajuda a fluidificar as secreções da garganta e nariz, ajudando o paciente a respirar melhor. Invista também em chás e sucos de frutas naturais. Os últimos são fáceis de ingerir e proporcionam ao paciente as vitaminas e minerais necessários. Não compartilhe copos, toalhas e objetos de uso pessoal. Medicamentos: use medicamentos somente com prescrição médica e siga bem as instruções. Transporte: no transporte público ou escolar, procure manter as janelas abertas mesmo em dias chuvosos ou frios.\n4. 4º ANO VULCÕES Vulcão é um ponto da superfície terrestre por onde o material fundido (magma), gerado no interior da terra e, ocasionalmente, material não fundido são expelidos. Estes materiais se acumulam ao redor do centro emissor, dando lugar a relevos com morfologias diferentes. De acordo com esta definição, um vulcão não representa unicamente uma morfologia (em formato de cone ou montanha), mas é o resultado de um complexo processo que inclui a formação, ascensão, evolução, emissão de magma e depósito destes materiais. Os vulcões são uma manifestação superficial da energia interna da Terra. A temperatura e a pressão são incrementadas na medida em que nos aproximamos do interior do planeta, alcançando uma temperatura de 5000°C no núcleo. O efeito combinado da temperatura e da pressão em diferentes profundidades provoca um comportamento diferente que se estruturam em diferentes camadas. Alguns vulcões são mais ativos do que outros. Pode se dizer que alguns estão continuamente em erupção, pelo menos no presente geológico. Na Cordilheira dos Andes, estima-se que existam mais de 60 vulcões que podem ser considerados ativos. Em uma erupção violenta de um vulcão a lava está carregada de vapor e outros gases, como dióxido de carbono, hidrogênio, monóxido de carbono e dióxido de enxofre, que escapam damassa de lava expelida nas grandes explosões, ascendem formando uma turva e densa nuvem, estas nuvens descarregam, muitas vezes, chuvas copiosas. Porções grandes e pequenas de lava são expelidas em direção ao exterior, e formam uma fonte ardente de gotas e fragmentos classificados como bombas, brasas ou cinzas, segundo seus tamanhos e formatos.As nuvens de vapor e poeira assim expelidas podem produzir efeitos atmosféricos e climáticos duradouros. Como fazer um vulcão em casa. Você vai precisar de: Bicarbonato de sódio /Detergente /Corante vermelho/Vinagre Um vulcão (um copo, passado jornal ao redor e depois argila ou gesso até ficar com forma de vulcão) Para preparar a lava, juntar num copo, pequenas proporções de: Bicarbonato de sódio, detergente e corante vermelho. Para completar esta "mistura vulcânica", coloque o que está no copo no cone do vulcão e depois acrescente 30 ml de vinagre. Assim vai desencadear a mini erupção vulcânica. Explicação Quando se adiciona a mistura ao vinagre, coloca-se em contato o bicarbonato de sódio, que é uma substância alcalina, com o vinagre, uma substância ácida. O bicarbonato de sódio reage com o ácido acético (vinagre), nessa reação acontece a fervescência,onde é liberado um gás, o DIÓXIDO DE CARBONO, ou gás carbônico. A reação entre eles origina milhões de bolinhas de dióxido de carbono que arrastam consigo a "lava" do vulcão. Os alunos Bárbara Scortegagna e Victor Hugo Soares da Silva realizaram a experiência na escola, apresentando para todos os alunos que ficaram encantados.\n5. Regra de Jogo O gênero textual Regra de Jogo é muito utilizado entre as crianças, principalmente entre os alunos já alfabetizados, que conseguem ler e interpretar as orientações contidas em textos que acompanham diversos jogos. Porém, antes mesmo de aprenderem a ler, as crianças já interagem com o gênero, em forma de registro oral. Sobre a Regra de Jogo, os alunos precisam saber e reconhecer qual é o contextos de produção, sua função social, qual a forma de organização e que saibam interpretar adequadamente as informações nele contidas, das quais depende a boa execução do jogo. Regra de Jogo é um gênero que se faz uso tanto na oralidade quando na escrita. Quando não conhecemos o jogo, buscamos informações sobre a execução do mesmo em texto escrito. Porém, uma vez compreendidas tais informações, passamos a reproduzi-las oralmente. A sócio cultura de alguns jogos infantis Não se conhece a origem dos jogos infantis. Seus criadores são anônimos. Sabe-se apenas, que são provenientes de práticas abandonadas por adultos, de fragmentos de romances, poesias, mitos e rituais religiosos. A tradicionalidade e universalidade dos jogos assenta-se no fato de que povos distintos e antigos como os da Grécia e Oriente brincaram de amarelinha, de empinar papagaios, jogar pedrinhas e até hoje as crianças o fazem quase da mesma forma. Esses jogos foram transmitidos de geração a geração. Muitos jogos preservam sua estrutura inicial, outros modificaram-se, recebendo novos conteúdos. A sua força se explica pelo poder da expressão oral. A antiguidade de muitos jogos tradicionais infantis é atestada pela obra Rei de CastilleAllphonse X que, em 1283, redigiu o primeiro livro sobre jogos na literatura europeia. Nesta obra, segundo Grunfed (1979), o rei descreve diversos jogos presentes até os tempos atuais como: o pião, a amarelinha, o jogo de ossinho ou saquinho, o xadrez, o tiro ao alvo, o jogo de fio ou cama-de-gato, os jogos de trilha, o gamão, entre outros. Os alunos do 4º matutino e vespertino recuperaram alguns jogos e brincadeiras infantis, enfatizando as regras. Depois foram colocar os jogos em prática. E um dos jogos é o jogo da Queimada. 4º ANO- JOGOS Queimada Material: uma bola de vôlei ou de borracha Local: terreno plano (as crianças e adolescentes utilizam, muitas vezes, uma rua não movimentada). Formação: à vontade, em campo marcado. Nº de jogadores: 20 a 40. Atividade: intensa. Qualidades desenvolvidas: rapidez de movimento, destreza, domínio, cooperação, etc. Este jogo pode ser realizado com 20 ou mais jogadores. O terreno, deve ser de forma retangular e delimitada por fortes linhas. Os jogadores são preparados em dois grupos iguais, tanto quanto possível em número de habilidade como em número de jogadores. Cada time se coloca num campo, sendo que apenas um jogador de cada time deverá se colocar atrás da linha de fundo do campo adversário. Para decidir sobre a posse de bola, no início do jogo, esses dois jogadores virão colocar-se ao centro, entre os dois campos; procede-se então, como para início do jogo de basquete: “bola ao ar”. Feito isso, voltam os jogadores aos seus lugares, entregando-se a bola a qualquer jogador do time que obteve, para começar a partida, mediante o apito do instrutor. O objeto visado é fazer o maior número possível de prisioneiro em cada campo. Será vencedor o grupo que, no fim de um tempo previamente determinado, fizer maior número de prisioneiros, ou então, aquele que aprisionar todos os jogadores adversários.\n6. Professor: - O que é uma ilha? Aluno: - Um pedaço de terra cercado de água por todos os lados, menos um. Professor: - Menos um?! Qual lado de uma ilha não é cercado de água? Aluno: - O de cima! Você sabia qual é o prato preferido dos Três Mosqueteiros? Peixe-espada! Cliente: - Um copo de água, por favor? Garçom: - É para beber? Cliente: - Não, é para dar um mergulho!Que tipo de cachorro não tem rabo? Cachorro - quente O que tem 20 cabeças mas não pensa? Uma caixa de fósforos. O que começa com C, termina com A e pode ter um milhão de letras no meio? Uma carta\n7. A menina com síndrome de Down Há alguns anos, nas olimpíadas especiais de Seattle, nove participantes, todos com deficiência mental, alinharam-se para a largada da corrida dos 100 metros rasos. Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada, mas com vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar. Um dos garotos tropeçou no asfalto, caiu e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro. Diminuíram o passo e olharam para trás. Então viraram e voltaram. Todos eles. Uma das meninas com Síndrome de Down ajoelhou, deu um beijo no garoto e disse: - Pronto, agora vai sarar! E todos os noves competidores deram os braços e andaram juntos até a linha de chegada. O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitos minutos… Talvez os atletas fossem deficientes mentais… Mas com certeza, não eram deficientes espirituais… “Isso porque, lá no fundo, todos nós sabemos que o que importa nesta vida, mais do que ganhar sozinho é ajudar os outros a vencer, mesmo que isso signifique diminuir os nossos passos…” As férias de inverno já estão chegando e as crianças além de merecer um descanso podem aproveitar o tempo livre para estimular a criatividade, o raciocínio lógico. Um bom livro com figuras ajudam na fixação da história e estimulam a imaginação. Brincadeiras que não sejam eletrônicos fazem a diversão ficar melhor. Alguns lápis e muitas folhas em branco, para que desenvolvam grandes desenhos. Uma boa ideia é incentivar algumas criações, como um pequeno livro ou espalhar os desenhos pela casa. Participar de programas culturais como teatros, cinemas e bibliotecas são sempre bem vindos. Incentivar bons hábitos, nunca é cedo ou tarde demais! As crianças têm energia de sobra, mas também é preciso ficar atento na alimentação. Os alimentos são responsáveis em repor todos os nutrientes que o organismo necessita. Por este motivo, uma boa dica aos pais é preparar vitaminas, sanduíches e frutas. Outro fator importante é não deixar as crianças muitas horas durante o dia sem se alimentar. Se a rotina de ir a escola todos os dias pode por alguns dias ser esquecida, procure também esquecer do relógio. Aproveite para visitar os parentes, alguns lugares que você goste e claro, tire muitas fotos para guardar cada momento. Porém, também éimportante que os pais separem um tempo para curtir a tão merecida folga com seu filho e fugir um pouco da rotina, (pois nem sempre conseguem conciliar suas folgas com as férias dos filhos) para que a criança recarregue as energias para o próximo semestre que se inicia. Boas férias!!!\n8. SAÚDE BUCAL NAS ESCOLAS: O projeto de Saúde Bucal nas escolas realizado pela odontóloga Luciana Cassol em parceria com a Secretaria de Saúde e Secretaria de Educação tem o objetivo de promover a saúde bucal, contribuindo para a prevenção de doenças bucais, doença periodontal, garantindo um futuro mais saudável para os escolares. A oportunidade de aprender a como cuidar bem da sua higiene oral no seu local de aprendizado, permite a criança educar também os seus hábitos. A cárie problema de saúde pública que atinge praticamente toda a população brasileira. O processo educativo é usado em Odontologia visando às mudanças de comportamento necessárias à manutenção, recuperação e promoção de saúde sendo a escola um espaç importante de informação em saúde. Nesse contexto, estão sendo realizadas atividades educativas com os escolares, além da escovação dental supervisionada, que tem o objetivo de orientar e estimular os alunos a incorporar hábitos de higiene bucal, além de flúor na cavidade bucal, por meio do creme dental e bochecho fluoretado. Dica da dentista: A escovação deve ser realizada após cada uma das refeições: café da manhã, almoço e jantar. O ideal é utilizar escovas macias ou extra macias inferiores e o mesmo tempo nos dentes superiores Odontóloga Luciana Cassol O projeto de Saúde Bucal nas escolas realizado pela odontóloga Luciana Cassol em parceria com a Secretaria de Saúde e Secretaria de Educação tem o objetivo de promover a saúde bucal, contribuindo para a prevenção de doenças bucais, especialmente cárie dentária e doença periodontal, garantindo um futuro mais saudável para os escolares. A oportunidade de aprender a como cuidar bem da sua higiene oral no seu local de aprendizado, permite a criança educar também os seus hábitos. A cárie problema de saúde pública que atinge praticamente toda a população brasileira. O processo educativo é usado em Odontologia visando às mudanças de comportamento necessárias à manutenção, recuperação e promoção de saúde sendo a escola um espaç importante de informação em saúde. Nesse contexto, estão sendo realizadas atividades educativas com os escolares, além da escovação dental supervisionada, que tem o objetivo de orientar e estimular os alunos a incorporar hábitos de higiene bucal, além de flúor na cavidade bucal, por meio do creme dental e bochecho fluoretado. A escovação deve ser realizada após cada uma das refeições: café da manhã, almoço e jantar. O ideal é utilizar escovas macias ou extra macias. O tempo de escovação deverá ser de 1 à 2 minutos nos dentes inferiores e o mesmo tempo nos dentes superiores. O projeto de Saúde Bucal nas escolas realizado pela odontóloga Luciana Cassol em parceria com a Secretaria de Saúde e Secretaria de Educação tem o objetivo de promover a especialmente cárie dentária e doença periodontal, garantindo um futuro mais saudável para os escolares. A oportunidade de aprender a como cuidar bem da sua higiene oral no seu local de aprendizado, permite a criança educar também os seus hábitos. A cárie dentária é um problema de saúde pública que atinge praticamente toda a população brasileira. O processo educativo é usado em Odontologia visando às mudanças de comportamento necessárias à manutenção, recuperação e promoção de saúde sendo a escola um espaço importante de informação em saúde. Nesse contexto, estão sendo realizadas atividades educativas com os escolares, além da escovação dental supervisionada, que tem o objetivo de orientar e estimular os alunos a incorporar hábitos de higiene bucal, além de disponibilizar o A escovação deve ser realizada após cada uma das refeições: café da manhã, almoço e jantar. O ideal é . O tempo de escovação deverá ser de 1 à 2 minutos nos dentes\n9. Uma história legal:O girassol solitárioSandra Diniz Costa Num jardim muito bonito, não muito longe daqui...Um novo dia nasceu.O sol começou a brilhar, cheio de alegria, dando luz e calor para todo o mundo...De repente, num cantinho do jardim, o sol descobriu uma nova florzinha, que tinha nascido de madrugada.A florzinha girava, girava, girava...Acompanhava todos os movimentos do sol.Por isso, ele logo descobriu que era um girassol. - Bom dia sol! - disse a flor, sorrindo. Desde que eu era uma semente, lá no fundo da terra, estava morrendo de vontade de te encontrar! Sou Giraflor, um girassol que acaba de nascer! - Bom dia, flor! Você é muito bonita! Está gostando daqui? - Estou, sim! É tudo muito bonito! Mas... Eu estou me sentindo um pouco sozinha... Será que você me faz um favor? E o sol, prontamente, respondeu: - Pois não, se eu puder... O que você deseja? - Bem, como eu estou muito sozinha... Ainda não conheço ninguém... Será que você não podia arranjar uns amigos para mim? - Ah, flor, isso eu não posso fazer por você, ninguém pode. - Por que, sol? - Amigos ninguém arruma para ninguém. Amigos a gente conquista. - Como assim, sol? - Um amigo, flor, é o maior tesouro que se pode ter. Se a pessoa for a mais rica do mundo e não tiver amigos, será uma podre mendiga... Mas... amigos a gente tem que merecer... E conquistar! A florzinha era toda interrogação: - E que eu posso fazer para conquistar amigos? - Também não existe uma regra certa. Com o tempo você vai descobrir. Disse o sol. Bem agora vou indo... - Ah, sol, não me deixe sozinha aqui! - Que é isso, flor? Eu não posso ficar aqui só com você. Não queira prender seus amigos, porque é o primeiro passo para perder os que amamos... Eu vou, mas volto e, enquanto você me espera, vai conhecer novos amigos. Tchau! Meio desapontada, a florzinha respondeu: - Está bem... Eu estou confusa, mas... Tchau! Algum tempo depois, chegou, Vagarosa, a lagartinha, e as duas começaram logo a conversar: - Bom dia, quem é você? - Sou Vagarosa, uma lagarta muito charmosa. E você? - Sou Giraflor, um girassol. Você quer ser minha amiga? Estou tão sozinha!... - É claro que sim! Sou amiga de todas as plantas! Vagarosa era um pouco gulosa e, assim, foi logo perguntando: - E já que somos amigas, será que eu podia pegar um pedacinho da sua folhinha? Eu estou com uma fome! E elas parecem ser uma delícia! Giraflor ficou uma fera: - O quê!!! Comer a minha folha?!!! Sua gulosa!! É assim que você quer ser minha amiga? Para tirar um pedaço de mim? Vá-se embora daqui, sua feiosa! Não deixo e não deixo! Coitada da Vagarosa! Que susto! Vagarosa foi saindo devagar, toda desapontada, e disse: - Puxa, Giraflor! Eu não ia comer tudo, só um pedacinho! Eu estou com muita fome... Você tem tantas folhas, não ia nem fazer falta... E como você quer ter amigos se não quer dar nem um pouquinho de você para seus amigos? Tchau! Giraflor nem ligou, estava muito brava. Daí a pouco, chegou Abelim, a abelhinha, e Giraflor esqueceu a raiva. - Sou Abelim e sei que você é um girassol, conheço todas as flores! Quer ser minha amiga? - Claro que eu quero, estou muito sozinha aqui... Sou Giraflor. - Ótimo! E... Já que somos amigas, que tal, que tal deixar eu pegar um pouquinho de seu néctar para fazer mel? Todas as flores me dão o néctar e eu as ajudo, espalhando o pólen pelos campos e enchendo a vida de flores... Já sabem a resposta de Giraflor, né? Ficou de novo aquela onça: - Você também? Mas o que é isto? Você também quer me roubar? Vagarosa queria minhas folhas, você quer o meu néctar! Assim, como é que eu fico? Abelim era mais brava que Vagarosa e respondeu: - Olha aqui, sua florzinha metida a besta! Eu só ia tirar um pouquinho do seu néctar e, depois, você ia fabricar mais. Além disso, eu também ia ajudar você, levando o pólen até outro jardim para que outros girassóis nascessem. Mas pode deixar. Existem muitas flores que ficam felizes em ajudar. Pode ficar com tudo... Sozinha! Tchau! Foi a vez da Giraflor ficar desapontada e triste. E foi nessa tristeza que o sol a encontrou quando voltou: - Mas o que é isto, minha amiga? O que foi que aconteceu? - Ah, sol! Esses amigos! Cada um quer um pouco de mim! E eu? Como vou ficar? Sem Nada! Eles não são amigos, são um bando de fominhas! O sol sorriu e respondeu: - Ah! Quer dizer que a minha florzinha já está aprendendo a sua parte na vida? - Eu não, estou é muito triste com esses falsos amigos... - Sabe, flor, ser amigo é assim: é dar da gente mesmo para todos... Mas não se preocupe! O que a gente dá é o que a gente tem... Tudo o que a gente dá volta para gente em alegria e carinho. E, também, ninguém quer tudo de você... Apenas uma parte... - Mas ser amigo é muito difícil! - Mais difícil que viver sem amigos, flor? - Bem... Não... Sim... Não sei... Ficar sozinha também é muito ruim... O sol aproveitou a sua dúvida e continuou: - Um sorriso de um amigo aquece o nosso coração, como o sol da manhã... As flores que damos a um amigo perfumam primeiro o nosso coração... O amor que damos a um amigo é música primeiro em nossa alma... A pessoa que não quer dar nada de si pode ter muitas coisas, mas é sozinha e vive num deserto chamado solidão. Esta é a pior pobreza que existe... É, então, flor, que descobrimos que um amigo é o melhor presente que podemos ter! Giraflor pensou bastante em tudo que o sol tinha dito e resolveu chamar os amigos de volta, gritou o mais alto que pode: - Amigos, voltem! Os amigos resolveram dar uma nova chance à florzinha.\n10. XADREZ “O XADREZ É A ARTE QUE ILUSTRA A BELEZA DA LÓGICA!”(MickhailBotvinnik) Vendo a lógica da frase, nossa escola trabalha firmemente neste propósito. No último dia 30 de junho, realizamos um pequeno torneio envolvendoalunos do 4º e 5º ano da nossa escola e do Núcleo Educacional Municipal Nova Estrela. Foi um momento de muitas expectativas, concentração, esforço e dedicação de todos os alunos. Parabéns à todos os competidores pela participação e que continuem empenhados nas aulas em sala e ou em outras competições dentro e fora do município. Mas é claro que sempre temos vencedores. Parabéns aos ganhadores: Masculino 5º ano: 1º lugar:Diego Kleemann 2º lugar: Joel Vicari 3º lugar: Gabriel Veirich 4º lugar: Bruno Deparis 5º lugar: Gabriel Altmann Feminino 5º ano: 1º lugar:Sara Schneider 2º lugar: Isabelle Pech 3º lugar: Jéssica Müller 4º lugar: StéfaniGrosser 5º lugar: Camila Ruck Masculino 4º ano: 1º lugar: Alisson Rigoti 2º lugar: Pietro Patzlaff 3º lugar:VinícuisFuelber (escola de Nova Estrela) 4º lugar: Natan do Canto 5º lugar: Felipe Kiekow Feminino 4º ano: 1º lugar:Bárbara Scortegagna 2º lugar: Júlia Kaiber 3º lugar: Paola Born 4º lugar: Brenda Rauber 5º lugar:AnabelButh\n11. 3º ANO: As turmas do 3º ano trabalharam SEQUENCIA DIDÁTICA com a história: “ O SANDUÍCHE DA MARICOTA”. Aproveitaram para enfatizar a importância da alimentação saudável, onde cada aluno fez um sanduíche utilizando ingredientes de sua preferência.\n12. 2º ano: JOGO No decorrer dos estudos, as turmas do segundo ano utilizaram-se de diversos jogos para aprofundar seus conhecimentos, pois quando a aprendizagem acontece de forma lúdica seu processo é mais facilmente consolidado. Com esse objetivo, trabalhamos com o jogo “O número maior”, o qual os alunos aprenderam as regras e jogaram. Em seguida foi proposta a escrita das regras de forma coletiva, fazendo os devidos registros. O jogo tem como objetivo explorar a noção de valor posicional necessário para entender o sistema de numeração decimal. Para tanto, o aluno precisa perceber que lugar o algarismo ocupa no número a ser formado. Quer saber como se joga? • Material a ser usado:Cartas enumeradas de 0 a 9. (Quatro vezes o mesmo algarismo). • Número de participantes:De dois a quatro jogadores. • Modo de jogar: - As cartas deverão ficar viradas para baixo no centro da mesa. - Cada jogador deverá pegar duas ou três cartas do monte (com 2 cartas o jogador irá formar números compostos com dezenas e unidade, já com 3 cartas forma-se números com centena, dezena e unidade). - Cada jogador deverá apresentar seu número ao adversário, falando o nome do número formado. - O jogador que tiver o número maior ganha as cartas da rodada. - Vence o jogo quem juntou mais cartas em seu monte. Fácil, não é? Agora é sua vez.\n13. 02- Matheus Souza Nunes NiedPatzlaff 05- Debora Elis Sauer Bock 06- Professora: Erika Kátia de Oliveira 07- Juliana Iasmin HartmannLuckemeier 08- Kaio Ludovico Sorgetz Pastore 12- Maria Eduarda Zanella Brand 14- Izabel Gisele Zwirtes 15- Kauan Felipe Wermeier 16- Anabel Fernanda Buth 18-Nathan Fernando Grosser Tiago Maia Coelho 21- Diego Gabriel Kleemann Sandra Mara UssingerSchuck 24- Sofia Souza Nunes Patzlaff 25- Isabel Cristine HüttelHeinrichs 27- Gilcemar Gilmar Ost 28- Agente de Copa e Higienização: Andréia Aparecida Pereira 29- Professora: Ederli Carla Rauschkolb Weber COORDENAÇÃO GERAL: Diretora Andréia Adamy e secretária Michele Wasem MENTORES DO PROJETO: Alunos do apoio pedagógico: NatháliaGottschalk- Nicole Gottschalk- Hemilly Martins da Conceição- Gabriel Hilger- Ana Carolina dos Santos- Patrick Wilske- Luan Grosser. COLABORADORES: Professores, alunos e coordenação pedagógica da escola.\nJornal gepf edicao_01_2015


PAINEL ÁRVORE DE NATAL\nPAINEL ÁRVORE DE NATAL - Marias do Brasil\nO Calendário do Advento é utilizado para fazer a contagem regressiva para o Natal. Ele foi criado pelos Luteranos, que frequentemente faziam a contagem regressiva com um simples risco de giz na porta, a cada dia, começando em primeiro de Dezembro. De acordo com o Austrian Landesmuseum, o primeiro calendário do Advento impresso foi produzido em Hamburgo em 1902 ou 1903. Outras fontes afirmam que o pároco Gerhard Lang foi responsável pelo primeiro calendário impresso em 1908. Lang certamente foi o pai do calendário do Advento moderno. Ele era um tipógrafo na Reichhold & Lang de Munique que, em 1908, fez 24 figuras coloridas que poderiam ser coladas em um cartão. Alguns anos depois ele lançou um calendário com 24 pequenas janelas. O nosso Calendário do Advento, vem com 24 ornamentos que devem ser pendurados conforme os dias de Dezembro vão passando, até chegar a véspera do Natal. Este projeto é super prático de trabalhar... As instruções já estão impressas no tecido, junto com o Painel de fundo e os ornamentos.Você vai amar montar esta peça! E assim que estiver prontinho, você pode utilizar como decoração para uma parede ou porta de sua casa, como presente, para encantar uma pessoa querida, ou se for vender, os seus clientes ficarão apaixonados, o resultado final é incrível! Garanta já o seu!\nAtenção: Este valor é referente a frente de 1 painel de fundo (75 x 60 cm), 24 ornamentos, 5 partes para montagem da Árvore e 1 Laço.


CaJoSam 30 de março de 2009 às 22:06\nDesta vez não vou poder fazer a reportagem, ( tenho pena) pois vou fazer o passeio a Vendas Novas , eu e o Cojó. Desejo que tudo corra bem para os lados de Lisboa, um bom passeio.Quando passarem pelo aqueduto facam um adeus para este lado ( Sul)\nCaJoSam 30 de março de 2009 às 22:23\nCambada de palhaços, que só divulgam no blog alguns passeios, e quem não vai a esses, népia, vai fazer a voltinha domingueira. Tá mal, mal, mal....\nCadê o passeio que eu pedi para divulgar? O de Vendas Novas? Tábem que as bifanas vão ficar só pr'a mim, mas...\nPodia haver mais alguém interessado.\nBom passeio para quem vai domingo no ISP.\nPaulo Alex 30 de março de 2009 às 23:00\nNão divulguei o passeio que vais fazer a Vendas Novas no próximo domingo porque não tenho mais informações sobre esse passeio. Se me enviares mais pormenores, terei todo o gosto em divulgá-lo para ver se existirão mais interessados.\nCaJoSam 31 de março de 2009 às 00:00\nQueira o meu amigo saber que lhe enviei um mail com o cartaz do evento no dia 21FEV09 pelas 22H00 para que fosse divulgado.\nPaulo Alex 31 de março de 2009 às 07:52\nEfectivamente esse passeio não havia sido divulgado aqui no nosso blog por motivo de sobreposição com um passeio já assumido pelos Papa Trilhos e que também o caro Amigo havia-se inscrito. De qualquer forma a mensagem dos passeios desta semana já foi actualizada. :)\nAnónimo 31 de março de 2009 às 19:28\ncarissimos colegas CAJÓ e PAULO ALEX com tantos desacordos entre os dois o melhor que têm a fazer é juntar os tarpinhos e casarem ou então levar o caso para a justiça pois assim não vão longe e já agora CAJÓ o meu amigo ultimamente tem vindo a faltar ao encontro das bicilecas em prol de trabalhos caseiros como tal não se deve queixar por não fazer alguns passeios com os demais e essa de vendas novas versus bifanas eu não soube de nada pois onde existem bifanas eu tenho de estar ou não fosse o provador mor das mesmas\nabarços aos dois\nCaJoSam 31 de março de 2009 às 21:30\nBoa noite "pissoal", estes arrufos são coisa pouca. E também não é assim como conta o rapaz Mimosa San, relativamente aos passeios. Os meus amigos vão ficar a saber que eu já tenho o calendário cheio para o mês de Abril do corrente. 05ABR08 Vendas Novas, 11ABR09 Pedrogão, 18ABR09 Estremoz e 26ABR09 Vimeiro. Tomem lá que é para saberem que este rapaz é muito mexido.\nAnónimo 31 de março de 2009 às 23:06\nBem... tanto passeio que está para aí agendado!!!\nEm princípio estarei lá no Domingo para uma pedalada com a vizinhança!\nAlinhava no nocturno, pois gosto de andar à noite, mas nesse dia é-me impossível, pois tenho compromissos! Haverá mais oportunidades!\nNI SAN 31 de março de 2009 às 23:32\nCajó nao te mexas muito podes cair ahahahah traz mas é bifanas para o pessoal\nPaulo Alex 1 de abril de 2009 às 14:16\nPara esta semana, podem contar comigo para o nocturno em Monsanto (já que estou por Lisboa, é só lá dar um saltinho). Irei também estar no passeio do ISCPSI. Em relação a sábado, ainda estou a meditar.\nRui San 1 de abril de 2009 às 15:08\nPara esta semana, terei todo o gosto em guiar os meus amigos aqui por Monsanto na 6ª feira, no sábado de manhã aí estarei para mais uma voltinha de manhã e dpois da parte da tarde na voltinha das Aspirantes e, no domingo fico-me por Lisboa no passeio do ISCPSI.\nPaulo Alex 3 de abril de 2009 às 15:51\nInformo que já foram levantados os sacos de quem vai ao passeio do ISCPSI - Paulo Alex San, Luis Ferreira San, Rui San, Fernando San, To Ze San, Vitor Ribeiro. Faltam só os dorsais que ainda não estavam disponíveis.


A EGL foi fundada em Porto Alegre, no ano de 1986, inicialmente atendendo apenas a indústria local. Fornecendo kits de graxa em bisnaga sob demanda, a empresa atendia algumas das maiores indústrias de autopeças do Rio Grande do Sul na época.\nCom o crescente interesse do mercado por este tipo de embalagem, a partir dos anos 90, a EGL passou a contar com sua linha própria de lubrificantes. Passou a atender também atacadistas e lojas, iniciando assim o mercado de graxas em bisnaga no Brasil.\nCom objetivo de aprimorar a qualidade de seus produtos e serviços, e se enquadrar nas mais rigorosas exigências da indústria automotiva, a EGL definiu em seu plano de metas do ano de 1998 obter a certificação ISO 9002, objetivo realizado com sucesso no ano seguinte.\nNa decada de 2000, buscando expandir sua capacidade produtiva, a EGL construiu uma nova fábrica no município de Santo Antônio da Patrulha, a cerca de 80km da capital gaucha.\nNo ano de 2006, a empresa passou por nova reestrturação em seu processo de gestão, obtendo assim a certificação na Norma ISO 9001.\nEGL Acondicionadora de Lubrificantes Ltda - Estrada do Evaristo, 150, Monjolo - Santo Antônio da Patrulha - RS - CEP 95.500-000\nBuscando aprimorar a eficiência de seus serviços e estar dentro das mais rigorosas normas de qualidade da Indústria Automotiva, a EGL adequou o seu sistema de Gestão a Norma ISO 9001 no ano de 2006.\nA ISO 9001 é uma das principais normas dentre os sistemas de gestão da qualidade existentes. Ela ajuda a alavancar o melhor da organização ao permitir a empresa entender seus processos de entrega de seus produtos/serviços a seus clientes.\nTodos os direitos e uso dos materiais contidos neste site são de uso exclusivo da empresa EGL ACONDICIONADORA DE LUBRIFICANTES LTDA..


Incidentes em Tröglitz acendem debate sobre crimes de ódio | Notícias sobre política, economia e sociedade da Alemanha | DW | 08.04.2015\nDepois da renúncia do prefeito, ameaçado por extremistas de direita, incêndio criminoso em abrigo de refugiados chama atenção para cidade alemã. E provoca discussão sobre como classificar crimes do tipo.\nA pequena cidade de Tröglitz, no estado alemão da Saxônia-Anhalt, não sai das manchetes. Primeiro, o prefeito renunciou após ele e a família serem ameaçados por extremistas de direita por causa dos planos de construir um abrigo para requerentes de asilo no município. Em seguida, um incêndio aparentemente intencional destruiu o edifício vazio que iria receber 40 refugiados a partir de maio. Esses incidentes acenderam um novo debate sobre crimes motivados pelo ódio.\nNa Alemanha, o crime de ódio é visto sobretudo como um conceito jurídico, utilizado no direito penal. Isso inclui atos contra membros de um grupo social específico, devido a sua orientação política, nacionalidade, cor de pele, religião, orientação sexual ou deficiência, por exemplo. Diferentemente dos Estados Unidos, onde o conceito de hate crimes (crimes de ódio) está estreitamente associado ao avanço dos direitos civis e surgiu no início dos anos 1980.\nAté agora, esses crimes não são catalogados separadamente nas estatísticas criminais na Alemanha, mas a chefe do Departamento Antidiscriminação do país, Christine Lüders, pretende mudar isso. De acordo com um parecer jurídico do órgão, na nova categoria de crimes de ódio serão especificados nas estatísticas policiais todos os delitos motivados por preconceito, independentemente da posição política do criminoso.\nUlla Jelpke, porta-voz de política interna do partido A Esquerda, expressa ressalvas sobre o conceito. "Eu me pergunto como crime de ódio é definido", questionou. Em sua opinião, todas as ações de cunho racista deveriam ser incluídas – o que ainda não acontece. "Acima de tudo, é preciso analisar se o início das manifestações do Pegida [sigla em alemão para "Europeus patriotas contra a islamização do Ocidente] não desencadeou agressões e incêndios de alojamentos para refugiados, como o que estava desabitado em Tröglitz", disse Jelpke em entrevista à DW.\nAtaques a moradias de refugiados cresceram drasticamente\nHá dois anos, o A Esquerda envia vem encaminhando pedidos ao governo federal para obter estatísticas sobre protestos e ataques contra abrigos de refugiados. "Sou da opinião que o público precisa saber o que está acontecendo", afirma Jelpke. E a resposta do governo federal revelou um aumento significativo: em 2014, houve três vezes mais ataques de motivação de direita contra abrigos de refugiados em comparação a 2013 (150 ataques em 2014 e 50 em 2013), especialmente no quarto trimestre do ano passado, que contabilizou 75 ataques.\nA ocorrência de ataques a alojamentos de refugiados, como este em Tröglitz, tem aumentado desde 2013\n"Acredito que isso tenha a ver com o fato de que, nesse período, foram realizadas manifestações do Pegida", diz Jelpke. Ela classifica como ultrajante o fato de que, até então, as estatísticas do governo federal só computarem as organizações extremistas de direita, como o partido NPD e os grupos Pro NRW ou Der dritte Weg (O terceiro caminho, em tradução livre), como organizadores de manifestações, mas não o Pegida.\nMaior consciência para crimes de ódio\nNo relatório do Departamento Antidiscriminação, elaborado por Dieter Kugelmann, professor da Universidade Alemã da Polícia, também é recomendado que nos postos de proteção pública da polícia seja colocada uma "pessoa de contato para crimes de ódio", com o objetivo de ampliar a conscientização sobre a questão.\n"Se quisermos combater crimes de ódio de forma eficaz, precisamos começar no momento em que a polícia identifica e classifica um crime", disse Lüders. Para tanto, o tema crime de ódio deve ser incorporado cada vez mais à formação de policiais e oficiais de Justiça.\nLüders critica o fato de a polícia ainda trabalhar com o entendimento de que crimes de ódio estão estreitamente ligados a motivações políticas. Isso faz com que delitos de cunho racista, que não podem ser associados a organizações de extrema direita, não sejam levados em conta, diz.\nSomente em março, o Bundestag (câmara baixa do Parlamento alemão) aprovou uma lei, segundo a qual racismo, xenofobia e outros motivos que vão contra a dignidade humana devem, futuramente, ser computados em estatísticas criminais – uma reação do parlamento aos assassinatos em série da organização de extrema direita NSU.\nNo entanto, essa lei é particularmente destinada às sentenças. "As nossas propostas, porém, visam o início da cadeia da aplicação da lei", disse Lüders, o que traria melhorias concretas à maneira de lidar com atos motivados por preconceito.\nO parecer jurídico do Departamento Antidiscriminação traz ainda outra recomendação de aplicação fácil e rápida: a obrigação de elaborar um relatório anual sobre crimes de ódio na Alemanha. Uma abordagem louvável, do ponto de vista da esquerdista Jelpke. "Agora temos que ver se o governo federal também vê as coisas dessa maneira", diz.\nAutoria Anja Fähnle (pv)\nPalavras-chave Tröglitz, crimes de ódio, preconceito, racismo, refugiados, Pegida, extremistas, direita\nLink permanente http://p.dw.com/p/1F4FI


Parto humanizado: 7 verdades que toda mãe precisa saber\nMamãe e Bebê 02 de Março de 2021\nÉ verdade que o parto humanizado é o mais seguro? A cesárea pode ser humanizada? Para tirar as suas dúvidas, acompanhe as dicas do ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza.\nA gravidez é um momento único e especial para a mulher e para o bebê, que está em constante desenvolvimento dentro do útero. Ao longo dos 9 meses de gestação, a rotina da mãe muda desde a alimentação aos preparativos para receber o novo membro da família.\nMas, além de todos os cuidados durante a gravidez, um momento importante e essencial para chegada do bebê é o parto. Muitas dúvidas podem surgir sobre o assunto e é natural se questionar sobre o melhor tipo de parto, ficar em dúvida sobre as diferentes formas de trazer o bebê ao mundo e como fazer isso prezando pela segurança da mãe e do filho.\nAtualmente, muito se fala sobre o parto humanizado. Mas você sabe o que é o parto humanizado? Para te ajudar a tirar todas as dúvidas sobre o assunto, convidamos o ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza, Dr. Márcio Alcântara, para contar 7 verdades sobre o parto humanizado.\n1. O parto humanizado evidencia o protagonismo da mulher\nO parto humanizado, na verdade, não é um tipo de parto, ele está relacionado à assistência prestada à mulher e ao bebê durante o pré-natal, parto e pós-parto. Ele evidencia o protagonismo da mulher, priorizando seus desejos e escolhas, além de buscar diminuir intervenções clínicas desnecessárias ou de risco para a mãe e o recém-nascido.\nCom o parto humanizado, o nascimento passa a ser visto como um momento familiar e emocional e não apenas como um evento clínico. Ele também resgata a autonomia da mulher de decidir a melhor forma de dar à luz ao seu filho e reforça a importância de um parto pautado por evidências científicas como forma de assegurar a saúde da mãe e do bebê, evitando riscos e aumentando os benefícios de uma gestação mais natural.\n2. O parto vaginal humanizado possui a mínima intervenção médica\nConhecido como parto normal, o parto vaginal é quando o bebê nasce de forma não cirúrgica e traz mais vantagens para a mãe e para o bebê, como uma recuperação mais rápida da mulher, já que ela não passou por intervenção cirúrgica.\nEntretanto, durante o parto vaginal, pode acontecer algumas intervenções obstétricas com indicação no transcurso do trabalho de parto, como a administração de ocitocina ou rompimento da bolsa e, em alguns casos, a episiotomia – incisão na região do períneo para aumentar a abertura vaginal na hora do parto -.\nDessa forma, apesar de ter sido de forma “natural”, essa forma de parto acaba sendo classificado como não humanizada por ter ocorrido intervenções clínicas.\nPara que o parto vaginal seja humanizado ele precisa ter nenhuma ou quase nenhuma intervenção médica. Por isso, é importante que a mulher tenha um acompanhante, para trazer apoio emocional nesse momento, além de uma equipe médica preparada e que respeite as decisões da mulher que eventualmente teve que realizar ações as quais não estava em sua proposta inicial.\nÉ interessante o uso de técnicas naturais para alívio da dor como massagens, água quente, exercícios que estimulem a liberação natural de ocitocina e diferentes posições, até que a mulher encontre a forma mais confortável para fazer o parto.\nO parto natural se diferencia por não contar com intervenções médicas (somente em casos em que os riscos se apresentem à mãe ou ao feto se faz necessário) e acontecer totalmente de acordo com os comandos do corpo da mãe. Saiba mais sobre os diferentes tipo de parto aqui.\n3. O parto cesárea também pode ser humanizado\nPor ser uma intervenção cirúrgica, a cesariana não é considerada uma forma de parto natural, mas ela pode ser realizada de forma menos invasiva e mais humanizada. Para que a cesárea seja humanizada, o primeiro passo é que ela seja indicada apenas em casos que realmente sejam necessários, ou seja, quando há risco de vida da mãe ou do bebê, por exemplo.\nOutra forma de humanizar esse tipo de parto é transformar o ambiente cirúrgico em um espaço acolhedor. E como isso pode ser feito? Confira as dicas do Dr. Márcio Alcântara:\n“Para deixar o ambiente cirúrgico mais aconchegante, é interessante colocar músicas, deixar a sala com luz mais baixa para aumentar o conforto, além de permitir e incentivar o acompanhamento familiar, dessa forma, se estabelece uma rede de apoio emocional ainda maior. Se possível, permitir o contato entre a mãe o recém-nascido assim que o nascimento for realizado, sem as interrupções médicas como corte do cordão umbilical e limpeza”, orienta o especialista.\n4. A humanização do parto começa antes do nascimento\nPara que o parto seja humanizado, todo o processo de gestação até o nascimento precisa ser respeitado. No momento do parto, ações podem ser feita para que o tão esperado momento seja uma experiência positiva e gratificante. Confira algumas orientações abaixo!\nTer um acompanhante é um princípio do parto humanizado e, no Brasil, já é previsto por lei que a gestante tenha alguém para acompanhar o nascimento do filho. Por ser um momento único e importante, ter alguém que se ama ao lado para dar forças e ajudar emocionalmente, faz toda a diferença;\nNa hora do parto, é muito importante que a parturiente se sinta segura, por isso, a equipe médica e todos que estão envolvidos no processo, precisam informar à gestante de forma clara todos os procedimentos que serão feitos e por que eles serão realizados. Além de ser imprescindível que as escolhas da mãe sejam respeitas e nenhuma intervenção seja feita sem o seu consentimento.\nCaso seja de escolha da mãe, na hora do parto, ela pode ser assistida por técnicas naturais de relaxamento da dor como massagens relaxantes, exercícios de respiração e músicas. Além disso, massagens e compressas quentes podem ajudar a evitar lesões do períneo.\n“É importante destacar também que, se for do desejo da mãe, durante o parto vaginal, ela pode receber anestesia. Entretanto, a equipe de parto humanizado tenta, inicialmente, técnicas de relaxamento não-farmacológicas”, ressalta o Dr. Márcio Alcântara.\nAlimentação durante o parto\nA parturiente pode ingerir alimentos energéticos e de rápida absorção. Para que o parto seja humanizado, a mãe precisa estar fortalecida e bem hidratada. A lavagem estomacal, por exemplo, é um procedimento que desumaniza o parto.\nLogo após o nascimento, é importante que o bebê seja entregue à mãe para que tenham o primeiro contato juntos. Se os dois estiverem saudáveis, não devem ser separados nos primeiros momentos de vida para que, dessa forma, se estabeleça um contato afetivo. Outro ponto importante é a amamentação, que deve ser estimulada para que o bebê receba o leite materno assim que possível.\n5. O parto humanizado oferece mais benefícios para a mãe e o bebê\nCom a assistência humanizada, a mulher é a protagonista durante o parto, o que traz maior segurança para esse momento, pois apesar de ser especial, é também de muita vulnerabilidade. Além da segurança e do protagonismo, o parto humanizado também traz os seguintes benefícios para a mãe o recém-nascido:\nMaior vínculo com o bebê;\nSem intervenções cirúrgicas desnecessárias;\nMais segurança emocional;\nRedução do risco de depressão pós-parto;\nMaior vínculo com a mãe;\nNão há intervenção desnecessária como aspiração, esfregação ou banho precoce;\nNascimento mais tranquilo;\nFortalecimento do sistema respiratório.\n6. O parto humanizado é o mais seguro\nDe acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), esperar o trabalho de parto começar e a criança vir ao mundo de forma natural, é considerado o método mais seguro de dar à luz. Por isso, quando a gestação é feita corretamente e a escolha do parto é realizada de acordo com o desejo da mãe e com as recomendações do obstetra, o parto se torna mais seguro e confortável para todos que estão envolvidos.\n“A decisão de como será o parto deve ser uma discussão entre a mãe e seu médico de pré-natal para que possam visualizar no parto vaginal a melhor opção. Dessa forma, respeitando o processo natural de nascimento, além de estimular o vínculo entre mãe e bebê de forma mais acelerada, evita-se um nascimento precoce – antes das 39 semanas – que pode ocasionar um risco para a adaptação neonatal”, explica o Dr. Márcio Alcântara.\n7. A violência obstétrica é o contrário do parto humanizado\nA violência obstétrica acontece quando há o desrespeito e agressão da mulher durante a gestão, parto e pós-parto. Procedimentos cirúrgicos não autorizados e violência psicológica são uma das formas de violência obstétrica praticadas contra a mulher.\nMuitas vezes, a violência obstétrica cometida contra a mãe durante o parto é vista como procedimento de rotina, mas, na realidade, são desnecessários. Com o parto humanizado, evita-se que esse tipo de conduta aconteça, fortalecendo a segurança e confiança da mulher durante o parto.\nPara a OMS violência obstétrica é:\nAbuso verbal (linguagem dura ou rude);\nDiscriminação com base em idade, etnia, classe social ou condições médicas;\nNegligência durante o parto;\nMau relacionamento com a parturiente e a equipe médica (falta de comunicação clara, falta de cuidado e retirada da autonomia da mulher);\nMás condições do sistema de saúde.\nAlguns procedimentos e, principalmente, a forma como são feitos, também são considerados violência obstétrica, tais como:\nEpisiotomia de rotina;\nPonto “do marido” (quando o médico faz uma sutura para deixar a entrada da vagina mais estreita, o que pode causar dor desconforto à mulher);\nUso de ocitocina sintética sem necessidade;\nManobra de Kristeller (quando a parte superior do útero é pressionada para acelerar a saída do bebê);\nRestrição de alimentação e água;\nImpedir que a mulher grite ou se expresse;\nImpedir livre movimentação ou posição durante o parto.\nPara tornar o parto humanizado cada vez mais comum e uma realidade para todas as gestantes, a Agência Nacional de Saúde (ANS) desenvolveu o Projeto Parto Adequado que tem o objetivo de identificar modelos inovadores e mais viáveis de nascimento, priorizando o parto natural e diminuindo o número de cesáreas sem indicação clínica.\nNa Unimed Fortaleza, o Hospital Unimed faz parte do seleto grupo de operadoras que apoiam o projeto e oferece toda a estrutura necessária para receber as gestantes que desejam realizar o parto natural, contando com salas de parto equipadas com:\nEscada de ling;\nBanheira descartável (disponível para aquisição);\nIluminação com regulador de luminosidade.\nAlém de disponibilizar uma equipe médica composta por obstetras 24h na Emergência, anestesistas em plantão presencial, enfermeiras obstetras e UTI Neonatal de referência com dois neonatologistas.\nSaiba como escolher a maternidade certa para o seu bebê\nAgora convidamos você a conhecer mais a estrutura da Unimed Fortaleza e nossos projetos pensandos para gestantes e bebês. Assista ao vídeo abaixo e acompanhe a Diretora do Hospital Unimed em um tour fascinante!


A indústria do Technobrega - Guia da Semana\nA indústria do Technobrega\nAliados ao comércio informal, músicos paraenses fazem a vida com hits criados no fundo do quintal.\n"Não brinque mais com os meus sentimentos. Meu coração sofre de amor. Dia e noite eu penso em você. Mas você não está nem aí". Tais versos, que mais parecem trechos retirados de um ingênuo diário adolescente ou mesmo de um livro de poesias baratas, chegam a enlouquecer, em apenas um show, mais de 10 mil pessoas, e servem, principalmente, como fonte de sustento para alguns músicos do norte do país. Essas frases que integram o hit Sofro de Amor, do grupo AR-15, causam burburinho no Pará, Amapá, Maranhão e até na Guiana Francesa. Representante do Technobrega, a famosa melodia prova que o tal estilo criado em Belém está diretamente aliado à pirataria, alheio às estratégias tradicionais utilizadas pelas grandes gravadoras e encontra nos camelôs o ponto de maior disseminação.\nHarrisson Lemos, vocalista e empresário da banda AR-15, uma das mais famosas da região, revela que a produção de todo o material é independente. As bandas gravam de um a quatro hits em estúdio, normalmente caseiro. Em seguida, mandam as melodias para rádios locais e aparelhagens. Os camelôs reúnem as músicas de maior sucesso em um CD e vendem nas ruas. O disco é comercializado por R$ 3,00 ou R$ 4,00. "Este é mais ou menos o esquema para produzir os nossos sucessos", declara o músico. Mas, os discípulos de Harrisson faturam mesmo com os shows. "Este processo de venda informal ajuda na nossa divulgação", diz o integrante.\nO negócio de Lemos deu certo. Criada em outubro de 2006, a AR-15 (foto abaixo) foi recentemente contratada para fazer shows no Amapá, no Maranhão e no Suriname. "Recebemos também propostas para tocar em São Paulo", solta o empresário. O conjunto - formado ainda por Rebeca (vocal), Luiz Cláudio (DJ), Evandro (teclado), Lennon Lemos (guitarra) e mais quatro bailarinos - tem apenas um CD ( AR-15 Disparando o sucesso Volume 1) e um DVD lançados, mas já prepara o segundo. "Em breve ele estará nas banquinhas", promete o artista. (Ouça aqui alguns hits do grupo)\nO Tecnobrega apareceu em 2002, quando alguns artistas adicionaram batidas eletrônicas ao brega, gênero musical popular no Pará. "O ritmo é uma evolução das melodias do Calypso", explica José Roberto Costa, responsável pelo site Brega Pop ( www.bregapop.com). O endereço disponibiliza os maiores destaques do estilo, além de contar um pouco da história do movimento. "Criei esta página por passatempo e acabou dando certo. Hoje, recebo uma grana com anunciantes e algumas bandas pagam mensalidade por estarem lá", detalha o microempresário.\nApesar do pouco tempo de vida, o ritmo já tem até algumas ramificações. "Uma delas é a chamada Melody, com características do technobrega só que mais lenta, para dançar a dois", conta José Roberto Costa. Além da AR-15 (acima), os grupos Tecno Show, Tupinambá, Companhia do Tecno e o DJ Maluquinho são outros destaques.\n? Brega: ritmo paraense originário do calipso americano, identificado com a dança, também chamada de brega.\n? Calipso: versão regionalizada da música americana com a liberação das guitarras e influência do som do Caribe.\n? Brega Rasgado: É o brega das batidas mais fortes.\n? Brega Pop: ritmo de batidas mais suaves, um brega mais romântico.\n? Brega Dance: estilo baseado nas músicas dance dos anos 80.\n? Brega Sarro: brega feito com humor.\n? Melody: É o brega com a batida romântica, pra se dançar mais agarrado.\n? Tecnno Reggae: É o reggae com batidas do Brega.\n? Brega Hard Core: mistura de surf music, com guitarra distorcida mais contrabaixo de brega.


Virada Cultural 2019 oferece diversas atrações no mês de maio em São Paulo\nA Virada Cultural chega em sua 15ª edição em 2019 promovendo 24 horas de atividades culturais e shows espalhados pelo centro da cidade. A Virada tem como objetivo promover convivência em espaço público, convidando a população a aproveitar mais a cidade de São Paulo e seus espaços culturais e de lazer por meio da arte, da música, da dança e das manifestações populares. A edição de 2019 acontece a partir das 18h de sábado, dia 18 de maio até as 18h de domingo, dia 19.\nNesta edição, o evento ocupa as 32 subprefeituras da cidade com mais 1.200 atividades gratuitas em mais de 250 pontos de São Paulo. A prefeitura estima que mais de 5 milhões de pessoas aproveitem a virada. Nomes como, Aline Barros, Naiara Azevedo, Lucas Lucco, Anavitoria, Ricon Sapiência + ÀTTOOXXÁ, Ludmilla, Maria Rita, Criolo, Vitor Kley, Emicida, Karol Conka, Grande Encontro (Elba Ramalho, Alceu Valença e Geraldo Azevedo), Preta Gil, Nação Zumbi, É o Tchan, Jojô Todynho, Céu + Tropkillaz, Angela Ro Ro, Baco Exu do Blues, Demônios da Garoa, Sepultura, Moraes Moreira, entre outros. Mas os destaques fica para Anitta, Caetano Veloso com seus filhos Moreno, Zeca e Tom Veloso (Anhagabaú) e Pabllo Vittar (República).\n- Ofertório: Caetano Veloso reuniu seus três filhos Zeca, Tom e Moreno, em cima do palco e estão em turnê pelo Brasil a fora. O projeto surgiu após um show no Sesc com Moreno, em uma série intitulada Pais e Filhos e no qual decidiram manter para compartilhar as canções e experiências ao mesmo tempo. No repertório, canções de Caetano, como O leãozinho, Alexadrinho e Três das cores vão estar presentes, assim como as músicas compostas dos filhos.\n- Pabllo Vittar: Conhecido como Phabullo Rodrigues da Silva pelos mais íntimos é uma das artistas mais conhecida do Brasil atualmente. A cantora, compositora e performer brasileira ganhou notoridade no final de 2015, devido ao videoclipe da sua música Open Bar, uma versão em português de Lean On, do Major Lazer, misturando pop e samba. A artista é dona dos sucessos K.O., Disk me, Buzina, Corpo sensual, Problema seu, entre outros.\n*Programa-se e confira qual atividade irá acontecer próximo a você. Shows acontecem em todas as regiões de São Paulo.


Dinossauros no Sertão | Ikessauro\nRéplica do Angaturama limai\nA maior réplica já feita de um carnívoro brasileiro\nBoa notícia para os dinomaníacos brasileiros. O Museu Nacional da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), estará inaugurando uma nova exposição chamada Dinossauros no Sertão, a partir do dia 15 deste mês. A exposição contará com fósseis brasileiros e réplicas de animais encontrados no sertão nordestino, precisamente da Chapada do Araripe - Ceará. Leia mais para saber o que compõe a exposição e como pode fazer uma visita.\nA nova mostra é patrocinada pela Faperj e pelo CNPQ e vai ficar aberta ao público mediante ao pagamento de um ingresso de baixo custo.\nA Chapada do Araripe fica onde hoje é a divisa entre os estados do Ceará, Piauí e Pernambuco e é muito rica em fósseis do Cretáceo.\nEsta nova atração do museu inclui fósseis originais de insetos, plantas, tartarugas, sapos, lagartos e peixes, todos retirados da mesma região fossilífera, o que permite recriar com detalhes um ambiente extinto.\nNo entanto, estes animais são meros coadjuvantes perto das principais atrações desta exposição, sendo que uma delas é o pterossauro do período Cretáceo, réptil voador de 115 milhões de anos, conhecido como Tupandactylus imperator, do qual foi confeccionada uma réplica em tamanho natural.\nO astro principal é o Angaturama limai, um grande dinossauro terópode, ou seja, bípede carnívoro que viveu no Cretáceo brasileiro, alimentando-se principalmente de peixes. A réplica em tamanho real, foi baseado nos fósseis do animal, que também serão expostos no museu junto da réplica. Os pesquisadores dispõe de um crânio parcial, ossos da perna, vértebras do pescoço e ossos das mãos, além de uma pélvis muito bem preservada. O Angaturama é um espinossaurídeo, ou seja, da família do Spinosaurus, terópodes de focinho alongado, dentes semelhantes ao de crocodilos. Alguns deles, como o Angaturama, são retratados com velas dorsais, formadas por vértebras alongadas.\nO objetivo da exposição é mostrar ao visitante como era o nosso Brasil no Cretáceo, na Chapada do Araripe em duas "fatias" de tempo, uma há 115 milhões de anos, época em que reinavam os pterossauros em um lago de água doce que existia neste lugar naquela época. A outra "fatia" seria a que se passou há 110 milhões de anos, quando uma laguna formava um ecossistema completo, com dinossauros, répteis primitivos, pterossauros, talvez mamíferos pequenos, peixes e tantos outros animais, que além de nos mostrar um mundo extinto permite observar a mudança continental e a separação da América do Sul da África.\nO Museu Nacional tem um grande história em produção de réplicas de dinossauros, pois foi em 1999 que paleontólogos apresentaram neste museu a primeira reconstituição de um dinossauro no Brasil, que foi o Staurikosaurus pricei, um carnívoro pequeno de 225 milhões de anos encontrado no Rio Grande do Sul. Em 2000 o museu fez a réplica do Santanaraptor e em 2006 a do saurópode grandalhão chamado Maxakalisaurus topai, de 13 metros de comprimento. Agora, o ano de 2009 será marcado com esta exposição e a elaboração da maior réplica de um carnívoro brasileiro. O paleontólogo Alexander Kellner, do Museu Nacional é o curador da exposição e um dos mais famosos pesquisadores da área no Brasil.\nPesquisadora arruma as réplicas\nCom início dia 15 de Maio de 2009, a exposição Dinossauro no Sertão será aberta ao público de terça a domingo, das 10h às 16h e o ingresso será de apenas R$3,00 reais para pessoas acima de 11 anos, R$1,00 para crianças entre 06 e 10 anos e crianças de menos de 5 anos e pessoas acima de 60 tem entrada grátis. O museu tem acesso para pessoas com necessidades especiais.\nO Museu Nacional fica no seguinte endereço: Quinta da Boa Vista, s/n, São Cristóvão, no Rio de Janeiro.\nTelefone de contato é : 21-2562-6042\nPostado por Patrick às 14:49 1 comentários\nessaexposição deve ser muito legal, pena eu morar muito longe para ver...\nmas já morei em uma cidade no lado pernambucano da chapada do araripe, Araripina, e lá te muitos fósseis de peixes.. do lado do Ceará, tem uma cidade que eu visitei onde há um museu muito legal, embora bem pequeno (era pequeno na época... não sei como está agora...)


Dicas de Relacionamento: Como parar de sentir a sensação de "Vazio"\nComo parar de sentir a sensação de "Vazio"\nVocê acorda de manhã sentindo como se não houvesse nenhum motivo para levantar-se e encarar o dia? O vazio é um sentimento que todos as pessoas sentem algumas vezes e não é fácil sair dessa. O segredo é ter uma vida significativa, com propósitos e amor. Rejeitando tudo o que o deixa para baixo, honrando seus talentos e encontrando sua paixão, você conseguirá livrar-se do sentimento de vazio. Continue lendo para aprender mais sobre como parar de sentir-se vazio.\nFaça algo totalmente novo. Se estiver se sentindo vazio todos os dias, provavelmente está preso na rotina. O que pode estar o deixando para baixo? Encontre uma forma de injetar uma nova energia em sua vida. Você ficará surpreso ao perceber como mudar algumas coisas pode ajudar a preencher o vazio.\nHá algumas coisas que você pode não conseguir mudar, pelo menos não imediatamente. Se levantar-se e ir estudar ou trabalhar todos os dias for o que o estiver desanimando, encontre uma forma de tornar a vida mais interessante. Comece uma atividade extracurricular ou ofereça-se para um projeto diferente no trabalho.\nTente fazer algo um pouco fora de sua zona de conforto. Assim, você terá algo interessante para pensar e conseguirá aumentar sua confiança.\nAté pequenas mudanças podem resultar em uma grande diferença. Tente preparar um prato diferente, ir de bicicleta para o trabalho ou começar a fazer ioga de manhã antes de ir para a escola.\nMudar seu ambiente pessoal também pode ajudar. Troque as cortinas do seu quarto por outras mais claras, pinte as paredes de outra cor, livre-se da bagunça e faça algum trabalho artístico.\nControle sua vida. Ninguém é feliz o tempo todo, mas dia a dia, semana a semana, ano e ano, sua vida está do jeito que gostaria? Você está correndo atrás de seus próprios objetivos e interesses ou está vivendo a vida que outra pessoa gostaria de ter? É possível que você precise ajustar seus objetivos para ter certeza de que é o que você quer.\nSe estiver na escola, está estudando o que gostaria ou o que seus pais querem?\nOutras pressões externas também podem afetar negativamente as decisões que tomar. Você está fazendo o que quer ou está fazendo algo para impressionar outras pessoas?\nSe perceber que há forças ou pessoas evitando que você controle sua vida, mude a situação. Assim que tiver mais controle sobre as coisas, poderá ver que a sensação de vazio começará a diminuir.\nProcure significados em seu dia a dia. Quando a vida parecer difícil, você pode tentar encontrar beleza e significado no cotidiano. O que o faz sentir-se vivo e feliz? Quando encontrar algo que o animar, faça com que isso seja uma parte importante de sua vida. Aqui estão algumas ideias para que as coisas comuns tenham mais significado:\nNão deixe de comer suas comidas prediletas. Se adorar chocolate, coma! Você não precisa exagerar, mas permita-se aproveitar um pouco todos os dias. Não há nenhum mal em fazer isso.\nSaia e respire ar puro. Você se animará se passar mais tempo for a de casa todos os dias, faça chuva ou faça sol. Tente respirar ar fresco e perceber o mundo natural de forma mais profunda.\nTente deixar seu mundo mais rico e mais agradável. Transforme as tarefas comuns em rituais mais positivos. Sente-se e leia o jornal enquanto estiver tomando seu café ou chá de manhã em vez de sair rapidamente. Tome banhos de banheira longos e quentes sempre que puder.\nMantenha o ambiente de sua casa agradável. Dobre e passe suas roupas antes de guardá-las nas gavetas. Lave os pratos antes de ir para a cama. Arrume sua cama de manhã. Abra as janelas para arejar a casa e deixar a luz entrar. Faça uma boa limpeza na primavera. Talvez você ache que não terá tempo para tudo isso, mas não importa. Quando sua casa estiver fresca e limpa, será mais fácil lidar com as coisas comuns da vida.\nEvite preencher o vazio com hábitos prejudiciais. É tentador preencher o vazio com álcool, drogas, jogos, compras, vídeo game e televisão em excesso, ficar a noite toda na internet, uma alimentação nada saudável, entre outras coisas. Faça tudo o que puder para ter um estilo de vida saudável. Quando está cansado fisicamente, é mais difícil fazer o progresso mental que precisa para sentir-se melhor novamente.\nPasse seu tempo com pessoas que o amam. Pode ser sua família ou um grupo de amigos. Passar tempo com pessoas que realmente o conhecem e o amam verdadeiramente é um remédio para o vazio. Mantenha o foco na construção e na manutenção de seus relacionamentos com essas pessoas. Você poderá encontrar significado no simples ato de passar tempo com um ente querido que tem prazer em ter sua companhia.\nPor outro lado, você pode precisar organizar o tempo que passa com as pessoas que fazem mal a você, mesmo sem intenção. Se precisar passar tempo com alguém que destrói sua autoestima ou o faz sentir-se mal, lembre-se de controlar o tempo em que durará esse encontro.\nDecida fazer uma nova amizade ou começar um relacionamento amoroso. O prazer de conhecer alguém e deixar o relacionamento crescer de forma inesperada é um remédio excelente para o sentimento de vazio. Um novo amigo ou amor pode ajudá-lo a ter novas e ótimas experiências e mostrar que é uma pessoa interessante. De repente o mundo pode parecer que tem muito mais a oferecer do que você já imaginou.\nÀs vezes, é difícil fazer amigos e conhecer pessoas, principalmente quando você não está mais estudando. Participe de alguns grupos, faça cursos ou vá mais vezes aos seus lugares favoritos. Essas são ótimas maneiras de conhecer pessoas.\nPratique sendo mais generoso com seu tempo dizendo “sim” quando for convidado para fazer algo. Se sentir que nunca tem tempo para novos relacionamentos, eles não crescerão.\nAdote um animal. Pesquisas mostram que ter um animal pode deixar a vida mais preenchida e com mais sentido. Pense em adotar um gato ou um cachorro. Você será responsável por deixar o animal feliz e saudável e, em contrapartida, ele dará muito carinho e diversão para você. Os animais podem animar nossas vidas quando o mundo parecer escuro e triste.\nConheça-se melhor. Você sabe o que gostaria de fazer com seu tempo? Você já não sabe mais quem você é? Pense no que importa para você e dê passos na direção que deseja.\nTente fazer uma lista das coisas que gosta. Um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e redescobrir seus desejos.\nVá com calma. Não se julgue pelo que estiver passando ou por não gostar de coisas que acha que deveria gostar. Seus sentimentos e desejos são o que importam e vale a pena correr atrás deles.\nIdentifique suas qualidades. Você é bom em quê? Que dons você tem? Não diga que nenhum, pois todo mundo tem algo especial. Se tentar negá-los, a vida poderá perder o significado. É extremamente importante entender no que você é bom e fazer que isso seja parte importante de sua vida.\nTente fazer um teste de personalidade para descobrir suas forças. Você é um bom ouvinte? Um ótimo cuidador? Parte essencial de qualquer festa? Um empresário sagaz?\nQuais são suas habilidades? Talvez seja bom em trabalhos manuais e consiga tricotar lindos casacos e mantas. Talvez você seja um cantor talentoso ou tire lindas fotos.\nFaça uma lista de suas qualidades, habilidades e talentos e trabalhe para incorporá-los mais em seu dia a dia.\nEnsine algo que sabe para alguém. Se tiver um irmão mais novo ou um sobrinho que pode aproveitar sua experiência de vida, ofereça-se para ensinar uma de suas habilidades para ele. Ensinar faz bem porque você consegue sentir confiança ao passar o conhecimento para alguém que precisa dele, um ato significativo.\nSe não tiver um amigo ou parente para ensinar, há vários grupos na comunidade que permitirão que você compartilhe seus conhecimentos. Seja um voluntário em um local onde as crianças costumam ir depois da escola ou participe em um programa que ofereça aulas gratuitas em seu campo de especialização.\nAs igrejas e comunidades normalmente têm programas de ajuda aos cidadãos mais necessitados da cidade. Seja um voluntário. Você ficará surpreso com o valor que terá sua ajuda para os mais necessitados.\nConte a um amigo como você se sente. Guardar seus sentimentos poderá causar problemas para você com o tempo. Às vezes, só falar sobre seus sentimentos pode fazer com que eles desapareçam ou diminuam. Converse com alguém que goste e entenda você, ou, pelo menos, alguém em quem você confia. Isso pode fazer uma grande diferença.\nMarque uma consulta com um psicólogo. É possível que você esteja com depressão caso sinta-se vazio constantemente. Pedir ajuda a um psicólogo não quer dizer que você é louco. Todos têm altos e baixos e, quanto antes pedir ajuda, mais cedo conseguirá sair dessa e tornar-se uma pessoa melhor, com mais sabedoria e energia. Terapia, remédios e terapias naturais são boas opções, procure ajuda e tente tudo o que puder.