METODO - DIRETRIZES PARA PROJETO E TRABALHO CIENTIFICOS\nPré-passos: Definição de projeto, monografia, dissertação e tese\nPrimeiro passo: Definição do problema(ou delimitação do tema)\nSegundo passo: Pressupostos teóricos/Levantamento bibliográfico/Introdução\nTerceiro passo: Objetivo e hipóteses\nQuarto passo: Método ou Método e material\nQuinto passo: Procedimentos da análise dos dados\nSexto passo: Conclusão\nSétimo passo: Referências bibliográficas\nOitavo passo: Anexos\nNono passo: Introdução do Trabalho Científico\nDécimo passo: Resumo do Trabalho Científico\nDécimo primeiro passo: Cronograma do Projeto Científico\nDécimo segundo passo: Orçamento\nDécimo terceiro passo: Apresentação\nDécimo quarto passo: Sumário\nPasso a passo, a elaboração do Projeto e do Trabalho científicos é apresentada de maneira que o estudante dê os seus primeiros passos na área de pesquisa.\nOs exemplos apresentados são da área específica da Psicologia, especialidade do autor, mas os passos procuram atender às exigências comuns a todas áreas científicas.\nO universo de pesquisa é enfatizado como um campo fértil à espera da semente que cada universitário é capaz de plantar.\nUnitermos: Projeto Científico, Trabalho Científico, monografia.\nO estudo didático-científico é diversificado na Universidade e, assim, alguns aspectos devem ser privilegiados em cada ocasião, buscando atender às necessidades emergenciais de uma dada comunidade científica, naquele momento.\nA proposta da apresentação dessas diretrizes é justamente a carência dos universitários de textos que os auxiliem a elaborar monografias, dissertações e teses, porém, mais especificamente, a carência por textos que os orientem quanto aos passos a serem dados na elaboração de projetos científicos.\nNão existe uma norma ABNT-Associação Brasileira de Normas Técnicas específica para monografia. Em geral, usa-se a NBR-Norma Brasileira Registrada 10719:1989 – Apresentação de relatórios técnico-científicos, que fixa as condições exigíveis para possibilitar aos editores a aplicação de regras padronizadas para a apresentação de publicações oficiais brasileiras.\nPara atender a fins didáticos, serão utilizadas letras maiúsculas apontando a diferença fundamental entre Projeto Científico - que é todo o plano de elaboração e de execução de pesquisa - e Trabalho Científico - que é a monografia, dissertação ou tese já concluídas.\nTextos explicando o Trabalho Científico objetivam também ensinar como é a fase de Projeto Científico. No entanto, aquele que se inicia na área de pesquisa parece sempre se perguntar qual é o caminho que deve seguir após a leitura de tais textos. Assim, foi aceito o desafio de traçar, passo a passo, o caminho para elaboração do Projeto Científico enquadrando-o dentro do contexto maior do Trabalho Científico.\nPré-passos : Definição de projeto, monografia, dissertação e tese\nO pesquisador deve saber que alguns capítulos desenvolvidos durante a fase do Projeto Científico serão úteis ou até mesmo poderão ser reproduzidos integralmente no Trabalho Científico quer seja este monografia, dissertação ou tese. Observe como o Projeto Científico constitui a base do Trabalho Científico, devendo, portanto, receber especial atenção quanto à viabilidade com que será executado, através do Quadro abaixo no qual os capítulos estão ordenados na seqüência em que podem ser apresentados:\nTRABALHO CIENTÍFICO(monografia, dissertação ou tese)\nI - Introdução/Pressupostos teóricos\nI- Introdução/Pressupostos teóricos\nII - Definição do problema\nII- Definição do problema\nIV - Hipóteses\nV - Procedimentos da pesquisa\nMétodo ou Método e Material\nV- Procedimentos da pesquisa\nVI - Procedimentos da análise\nVI- Análise dos dados ou Resultados\nX - Orçamento\nDeve ser enfatizado, no entanto, que a elaboração do Projeto e do Trabalho científicos deve obedecer outra ordem, a qual será apresentada em seqüência de passos a serem seguidos. Antes, porém, é preciso deixar claro que tanto a dissertação quanto a tese são modalidades de monografias científicas que obedecem as mesmas regras formais, mas se diferenciam quanto à finalidade. Assim, ambas, enquanto monografias, são estudos de um tema específico e bem delimitado a fim de que este possa ser tratado sistematicamente em profundidade, por escrito. A diferença é que a dissertação é um estudo científico recapitulativo com a finalidade de reunir, analisar e interpretar as informações coletadas a respeito do tema escolhido. Não tem por finalidade convencer, mas sistematizar os argumentos, as razões, os fatos, as idéias e as opiniões para que sejam conhecidos todos os aspectos coincidentes e divergentes de assuntos pouco explorados ou discutíveis e que podem até consubstanciar um conceito ou uma teoria.(Severino, 1996). O leitor tem liberdade de formar sua própria opinião.\nA tese é um estudo científico original com a finalidade de pesquisar histórica, filosófica e/ou experimentalmente um tema para convencer, através de raciocínio indutivo ou dedutivo, que se trata de uma contribuição inédita ou de uma nova consideração a respeito de um assunto já conhecido.\nOs passos devem ser seguidos tendo em vista a elaboração do Projeto Científico e do Trabalho Científico, distinguindo-se alguns passos como sendo específicos de um ou de outro e, ainda, deve-se ter cuidado com o tempo verbal(futuro, passado ou presente histórico) nas respectivas redações.\nPrimeiro passo - Definição do problema (ou delimitação do tema)\nA escolha do tema deve obedecer a alguns critérios:\n1) O tema deve ter relação com a área em que será desenvolvido.\nPor exemplo, ao escrever a respeito da criança de rua : para atender as Teorias da Personalidade pode-se considerar o Complexo de Édipo destes menores; para atender a Psicopatologia, é possível se ocupar de agressões sexuais sofridas por estas crianças e, para atender a Psicologia Escolar, é possível direcionar a pesquisa para aspectos psicossociais e educacionais.\n2) As fontes bibliográficas devem ser acessíveis.\nExemplo: não adianta pesquisar um assunto cujos livros estejam todos escritos em outro idioma quando o autor só lê em Língua Portuguesa.(ECO, 1983).\n3) Não há barreira para analisar o fenômeno ou fato social.\nExemplo: algumas instituições não aceitam que as pesquisas sejam somente bibliográficas (teóricas) ou resultantes de análises documentais (recortes de jornais, registros policiais, entre outros), ou seja, se o assunto é estupro, é preciso entrevistar um estuprador ou uma mulher estuprada.\n4) O tema deve ser restrito de forma que se possa trabalhar com melhor e mais segurança.\nExemplo: incontáveis Trabalhos Científicos são escritos todos os anos a respeito de prostituição, mas este número cai quando se trata de prostituição infantil, diminui mais quando se fala em prostituição até 12 anos e se restringe mais ainda quando se delimita o tema a problemas de identidade de prostitutas menores de 12 anos.\n5) O tema deve ser cientificamente útil, atendendo interesses que vão além dos próprios, e servindo até para outras comunidades.\nExemplo: ainda que o trabalho tenha se ocupado dos estudantes do segundo ano de uma escola de Marília, seus resultados podem ser comparados com pesquisas desenvolvidas em outras localidades.\n6) O tema deve ser justificado (o porquê interessa à Ciência), cabendo até situá-lo historicamente.\nExemplo: o emprego da violência contra menores de rua aumentou nos últimos dez anos justificando um estudo que vise descobrir as causas e as soluções deste fato social.\nSegundo passo - Pressupostos teóricos/Levantamento bibliográfico/Introdução\nNão perca tempo. Procure:\na) os trabalhos de revisão bibliográfica (review paper);\nb) as publicações de resumos (abstracts);\nc) os últimos lançamentos - os mais atualizados - a respeito do tema;\nd) as listas de dissertações e teses junto ao bibliotecário;\ne) hemerotecas: seção das bibliotecas em que se colecionam os jornais e as revistas.\nf) a bibliotecária: ela informará a respeito dos serviços como, por exemplo, o empréstimo entre bibliotecas e a comutação bibliográfica que possibilitam localizar e obter por empréstimo livros e, até mesmo, conseguir cópias de artigos de revistas em âmbito nacional e internacional.\nÉ óbvio que nem todas as referências bibliográficas levantadas e relacionadas na fase do Projeto Científico terão que ser lidas. O importante é saber que há um autor ou alguns autores que devem ser obrigatoriamente citados quando se trata de um determinado assunto. Por exemplo, é inadmissível que se estude o Complexo de Édipo sob enfoque psicanalítico sem se reportar a Freud ou abordar psicossocialmente o suicídio sem comentar parte do estudo de Durkheim.\nO pesquisador descobre que autor ou autores se destacaram na área estudada, fazendo um levantamento como no exemplo abaixo, iniciado pela publicação mais recente e organizado de forma a desmembrar co-autores para ordená-los alfabeticamente:\nAutores ou obras citadas\nRedação de dissertações\nABNT, Emberger, Hall, Mac Lean, Morris, Salvador, Thompson e UNESCO\nSEVERINO, A. Joaquim\nAcosta, ABNT, Asti, Belanger, Bervian, Castro, Celani, Cervo, Cunha, Deese, Fenecon, Ferrara, Ferrari, Figueiredo, Fonseca, Fragata, Garcia, Gates, Liard, Litton, Luft, Macedo, Maddox, Maia, Manzo, Marson, Martins, Matczack, Meenes, Mira, Moises, Morgan, Nerici, Prado, Raymaeker, Raths, Reis, Salomon, Salvador, Spina, Steenberghen, Wlasek\nNo Quadro II repetiu-se ABNT e Salvador mesmo tendo sido listado apenas dois títulos(coluna Título da obra). Caso outros livros fossem classificados e estes nomes continuassem a se repetir, caberia verificar se realmente as referências reportam-se aos mesmos autores porque o pré-nome pode ser diferente. Por exemplo, será que o Salvador do primeiro título é o mesmo do segundo? Evidentemente, pode ocorrer também que a simples listagem dos títulos realce os autores que se destacam na área e, assim, é desnecessário fazer o levantamento do Quadro II.\nIdentificados os livros, a leitura deve ser realizada com objetivos determinados. Crie uma Ficha de Leitura onde possa escrever os dados bibliográficos da obra, um resumo dos principais pontos abordados na obra e frases que poderão ser literalmente citadas no estudo que você está desenvolvendo, seguidas do número da página.\nPodendo iniciar os Pressupostos Teóricos, leve em consideração o seguinte:\n1) procure fazer citações sempre fiéis ao original, entre aspas, seguidas entre parênteses do nome do autor, ano da publicação e o número da página ou, então, use números índices;\n2) cuidado para não enfatizar frases menos importantes ignorando aquelas de maior efeito;\n3) não faça uma revisão de literatura extensa ou com exageros de citação.\n"Uma citação bibliográfica se justifica quando: a) se deseja reforçar uma opinião ou decisão, com o ponto de vista de uma autoridade na matéria; b)existe opinião coincidente, porém resultante de motivos distintos; c) a opinião que se sustenta é controvertida." (MORETTI FILHO, 1982, p. 12).\n4) Não perca a continuidade do argumento que estava desenvolvendo.\n5) Construa frases nas quais os autores que tecem considerações ou apresentam resultados passíveis de serem agrupados sejam citados conjuntamente.\n6) Evite notas de rodapé, mas quando necessárias, procure construí-las o menor possível. Elas devem ser utilizadas somente para : a) Apresentar um texto estrangeiro no original porque aparece traduzido na monografia; b) Recomendar uma leitura importante e complementar.\n7) Crie Fichas de Idéias ("insight") para registrar argumentos originais, complementações e contradições que não estão sendo úteis em uma determinada passagem da monografia, mas que poderão constituir uma contribuição significativa para outro capítulo ou outro texto a ser escrito futuramente.\nMuitas vezes, o capítulo de pressupostos teóricos ou levantamento bibliográfico acaba sendo suficiente para servir como Introdução e não há necessidade de elaborá-la conforme está comentado no nono passo.\nTerceiro passo - Objetivos e hipóteses\nO objetivo deve ser descrito com clareza. Ex: " Analisar .... para discutir(ou aprofundar)... com a finalidade de....". Há projetos que podem ter mais de um objetivo.\nFormular hipóteses causais, correlacionais ou estatísticas a serem testadas é sempre um desafio que depende da área na qual está sendo desenvolvida a pesquisa. Trata-se de partir de algumas considerações a respeito do assunto que está sendo estudado para especular a respeito de possíveis resultados. Em estudos exploratórios, as hipóteses podem ser deixadas para uma etapa posterior ao levantamento de dados, informações, documentos, quando, então, melhor estará definido o campo de investigação. Casos extremos são o daqueles pesquisadores que partem para a pesquisa sem formular hipóteses por uma decisão deliberada. Geralmente, mais de uma hipótese é levantada em um projeto, podendo-se diferenciar uma hipótese geral e várias específicas.\nQuarto passo - Procedimentos da pesquisa - Método ou Método e Material\nÉ o registro de todos os meios utilizados para obter dados da amostra ou população estudada (quem, quantos, onde). Tem que ficar claro se trata de uma ou mais pessoas, animais ou objetos e de como serão abordados: observação, entrevistas, cartas, fotos, recortes de jornais, análises estatísticas ou outras maneiras. Não se pode esquecer que há os aspectos quantitativos e os qualitativos; todos devendo obedecer a rígidos critérios científicos. É necessário situar o espaço (grupo, escola, cidade, município, estado, país ou outros) e o tempo (hora, dia, mês, ano, período ou outros). É preciso detalhar quem faz as observações ou entrevistas - o pesquisador, parte da equipe, alguém contratado; como são os sistemas de gravação - audiovisuais, sonoros, fotofilmes, microfichas, anotações; como serão aplicados os questionários - perguntas abertas ou questões fechadas, sessões individuais ou grupais, com roteiros preestabelecidos ou não. É importante explicar também como será o acesso ao material e onde está localizado, informando as condições em que será consultado.\nOs conceitos, autores e textos teóricos relevantes para a pesquisa devem ser citados e a escolha deles deve ser justificada de acordo com o objetivo da pesquisa.\nEm outras palavras, todo material, procedimento e pessoal envolvido na pesquisa deverão ser descritos detalhadamente não podendo ser esquecida a maneira como os dados serão coletados e como serão analisados.\nQuando a pesquisa envolver seres humanos é importante garantir que eles ou seus responsáveis foram comunicados e que consentiram em sujeitar-se às condições impostas pelo pesquisador.\nQuinto passo - Procedimentos da análise dos dados\nColocam-se os dados obtidos em confronto com os pressupostos teóricos levantados enfatizando as idéias originais. Deve ficar bem especificada qual é a contribuição do pesquisador; que idéias de outros autores estão sendo utilizadas; com quem está se concordando e de quem está se discordando.\nA forma de ordenar as idéias poderá significar a subdivisão da análise crítica dos dados em vários capítulos no Trabalho Científico.\nO importante é que os títulos de capítulos e outros itens devem ser expressivos dando idéia do conteúdo que intitulam.\nSexto passo - Conclusão\nÉ preciso tomar cuidado para que a conclusão seja conseqüência dos capítulos anteriores. Com base em tudo o que foi discutido, é possível fazer afirmações favoráveis ou contrárias ao fenômeno ou fatos estudados. Por exemplo, se o estudo analisou o caso de uma pessoa, é hora de traçar a lição de vida que a pessoa nos deu e quais contribuições que se prestam para outros casos semelhantes ocorridos ou que possam ocorrer.\nÉ na conclusão que caminhos e soluções são apontados ou sugeridos. São apresentadas as possibilidades de se lidar com aquilo que foi estudado a partir das novas considerações apresentadas. Deve ser demonstrado que as conclusões fazem parte de um panorama amplo, com conseqüências a serem exploradas tanto na área em que se desenvolveu o trabalho quanto em outras áreas.\nEnfim, a conclusão é a contribuição do pesquisador para o avanço científico.\nSétimo passo - Referências bibliográficas\nNo Projeto Científico, deve-se relacionar todas as obras referentes à pesquisa. Diferencia-se da lista de obras relacionadas no Trabalho Científico na qual somente devem constar os textos realmente lidos e citados, efetivamente utilizados, recebendo o título de Referências bibliográficas.\nNo Projeto e no Trabalho científicos, a relação das obras consultadas deve obedecer à Associação Brasileira de Normas Técnicas - ABNT que, em Agosto de 1989 publicou a NBR-6023 e que foi atualizada em agosto de 2000. No entanto, há divergências entre os autores. Em 1990, a Universidade de São Paulo-USP lançou m texto com orientações baseadas na ABNT, contudo diferentes. Assim sendo, o recomendável é que o pesquisador tenha acesso às normas da comunidade científica e publicação para a qual dirige seu estudo. Abaixo, são reproduzidos alguns exemplos que caracterizam a norma geral e outros mais utilizados:\nGUILLON, C.; BONNIEC, Y. Le. Suicídio : modo de usar. Trad. Maria Angela Villas. São Paulo: EMW,\n1984. 236 p. (Coleção Testemunho, 6).\nFREUD, S. Além do princípio do prazer. In: Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas\nCompletas de Sigmund Freud. Trad. Jayme Salomão et al. Rio de Janeiro: Imago, 1980. 24 v., v. XVIII,\n________. Luto e melancolia. In: Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas Completas de\nSigmund Freud. Trad. Jayme Salomão et al. Rio de Janeiro: Imago, 1980. 24 v., v. XIV, pp. 275-291.\nc) Artigos de periódicos\nBECK, R. W.; MORRIS, J.; LESTER, D. Suicide notes and the risk of future suicide. Journal of the\nAmerican Medical Association, n. 228, pp. 495-496, l974.\nREVISTA DE SAÚDE PÚBLICA. Educação e alimentação do pré-escolar. São Paulo, v. 15, dez. 1981.\nCOELHO, M. Computadores são traiçoeiros como os gatos. Folha de S. Paulo. São Paulo, 28 jul. 1993.\nf) Dissertações e teses\nGIORDANO, V. Subsídios para a profilaxia do suicídio através da educação. Dissertação (Mestrado em\nEducação: Psicologia da Educação). Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, 1982, 123 p.\ng) Páginas na Internet/WWW\nSILVA, M. M. Diretrizes para projeto e trabalho científicos. World Wide Web, http://www.avesso.net/metodo.htm,\n10 set. 1999.\n1. Verifique a pontuação. Obedeça onde é vírgula, dois pontos, ponto final, etc.\n2. Verifique que somente a primeira letra do título da obra é maiúscula ou que se usa maiúsculas em palavras que assim o exijam nos textos.\n3. Cite o nome até três autores. Mais de três, utilize o nome do primeiro seguido da expressão et al.\n4. Citando mais de uma obra do mesmo autor, substitua o nome deste pelo traço.\n5. Verifique que a segunda linha dos dados de cada obra tem início embaixo da terceira letra da primeira linha.\n6. A utilização de itálicos deve receber especial atenção. Grafa-se em itálico: títulos de livros, monografias, periódicos(quando o artigo teve autor grafado em maiúsculas) e jornais e palavras estrangeiras em títulos de artigos.\n7. A data que aparece nas páginas da Internet é a do dia em que se teve acesso à informação. Os meses são abreviados assim: jan., fev., mar., abr., maio, jun., jul., ago., set., out., nov. e dez.\nOitavo passo - Anexos\nOs recortes de jornais, as histórias de vidas ou estórias recolhidas, textos em geral, questionários, estatísticas, ilustrações e todo material que não foi reproduzido ou apresentado em capítulos anteriores, mas foram citados e analisados ou complementam o Projeto ou Trabalho científicos, devem constar como Anexo quando forem absolutamente necessários.\nNono passo - Introdução do Trabalho Científico\nQuando o pesquisador sente necessidade - o capítulo de Pressupostos Teóricos/Levantamento bibliográfico não foi suficiente para servir de introdução - ele deve elaborar um capítulo com tal finalidade após a conclusão do trabalho. Só agora é possível descrever todas as dificuldades encontradas para a realização da pesquisa e como o caminho para atingir o objetivo final foi sendo traçado até tornar possível a conclusão. Palestras, estudos publicados, debates e outros acontecimentos dos quais o autor participou devem ser citados. Deve ser traçado um panorama geral a respeito da importância em se desenvolver o estudo e qual a intenção clara do autor com o desenvolvimento do tema.\nDécimo passo - Resumo do Trabalho Científico\nO resumo do Trabalho Científico, mesmo que a instituição não exija em outros idiomas, é recomendável que seja escrito em português e inglês porque facilita o acesso a um grupo maior de pesquisadores.O resumo deve ocupar preferencialmente uma página e, no máximo, duas.\nDécimo primeiro passo - Cronograma do Projeto Científico\nNa fase do Projeto Científico, é preciso traçar um plano de ação considerando os objetivos, o tempo disponível para atingi-los, o orçamento e a disponibilidade das fontes bibliográficas e outras. Exemplo:\nRevisão, digitação, capa\nDécimo segundo passo - Orçamento\nO Projeto Científico deve ser acompanhado de um orçamento sempre que for dirigido a uma entidade com a finalidade de conseguir bolsa de estudo.\nJustifica-se os gastos com auxiliares, complementação salarial para a equipe de pesquisadores, mensalidades com cursos, gastos com xerox e materiais diversos, compra de livros.\nTodo relato deve ser bem específico, citando-se valores nominais para cada item e informando dados necessários como, por exemplo, salário atual de cada membro da equipe.\nDécimo terceiro passo - Apresentação\nA apresentação do Projeto ou Trabalho científicos deve ser a melhor possível e obedecer as exigências da comunidade científica na qual se desenvolve, será apresentado ou publicado, além de atender exigências da entidade que fornecerá bolsa de estudo. Normalmente, exige-se capa, página de rosto, resumo, sumário(índice) e numeração de páginas, ficando a critério do autor se quer incluir dedicatória e agradecimentos.\nO recomendável é que o pesquisador conheça vários textos já apresentados na comunidade científica na qual está inserido e também peça orientações específicas ao seu orientador quanto à apresentação geral de quadros, figuras, títulos e subtítulos, quando não houver exigências formalizadas pela instituição.\nDedicatória e agradecimentos devem ser breves.\nTabelas e Quadros devem ser numerados consecutivamente com algarismos romanos, preocupando-se que suas apresentações não prejudiquem a continuidade da leitura, localizando-os tão próximos quanto possíveis dos locais em que são mencionados e comentados. Trace o mínimo de linhas verticais e tente se limitar a três linhas horizontais.\nAs figuras recebem números arábicos consecutivos.\nDécimo quarto passo - Sumário\nO Sumário deve ser organizado depois que todo o trabalho estiver digitado ou datilografado. O Índice propriamente dito é o Índice Remissivo (SEVERINO, 1996) ou Índice Analítico que, infelizmente, não são organizados na maioria dos Trabalhos Científicos publicados atualmente. O Índice Remissivo, apresentado nas últimas páginas do Trabalho Científico, designa uma relação em ordem alfabética de assuntos, termos técnicos e autores, indicando em que páginas podem ser localizados no texto. O Índice Analítico esclarece, resumidamente, os pontos mais importantes do livro, indicando as páginas onde se encontram.\nO Índice comumente encontrado em muitos Trabalhos Científicos é, na verdade, o Sumário ou Conteúdo. Este termo designa a enumeração dos principais títulos, capítulos e subtítulos do texto seguidos da respectiva paginação e deve ser colocado antes da Introdução e depois da página de rosto, dedicatória e agradecimentos. Não deve relacionar as folhas que o precedem, mas deve incluir todas que o sucedem.\nApresentados desta forma, passo a passo, tanto o Projeto Científico quanto o Trabalho Científico estão sistematizados para quem inicia a atividade de pesquisa. A disposição de capítulos apresentada não é a única. Uma disposição diferente para Projeto poderia, por exemplo, obedecer à seguinte seqüência: resumo, introdução, justificativa, objetivos, plano de trabalho, cronograma, material e métodos, análise dos resultados e referências bibliográficas.\nQuem se enveredar pelo caminho das Ciências perceberá em pouco tempo que, na realidade, o Projeto Científico por si só já é um Trabalho Científico que, quando bem elaborado, leva a grandes descobertas, contribuindo tanto para sua área específica de conhecimento quanto para outras áreas, podendo até mesmo ser a semente do corpo de uma nova Ciência.\nAssociação Brasileira de Normas Técnicas. NBR 6023 :referências bibliográficas. Rio de Janeiro, 1989,18\nECO, U. Como se faz uma tese. São Paulo : Perspectiva, 1983. 184 p.\nMORETTI FILHO, J. Redação de dissertações e teses. Fundação de Estudos Agrários Luiz de Queiroz –\nFEALQ, Piracicaba, 1982, 67 p.\nUNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA. Normas para publicações da UNESP. São Paulo, 1994, 4\nSEVERINO, A. J. Metodologia do trabalho científico. 20 ed. São Paulo : Cortez, 1996. 272 p.\nTRINDADE, Eduardo. Teses, dissertações e monografias - roteiro para sua elaboração. 2ª. Ed. Rio de\nJaneiro : JUERP, 1995. 118 p.\nUNIVERSIDADE DE SÃO PAULO. Grupo de Estudos de referências Bibliográficas. – Referências\nbibliográficas: exemplos. São Paulo, 1990, 17 p.


F1 - Ferrari vai fazer teste de pneus de chuva - Autoracing\nA Ferrari será a primeira equipe a fazer um teste de pneus de chuva em 2018, com um carro de Fórmula 1 de 2015.\nDepois de finalizar um cronograma de testes no seco e no molhado usando carros atuais da Fórmula 1 com a FIA e as equipes, a Pirelli perguntou se poderia agendar um teste extra com carros antigos para se concentrar em pneus de chuva.\nApesar dos diferentes tamanhos de pneus e baixos níveis de downforce dos carros mais antigos, a empresa italiana sente que ainda pode aprender algo sobre novos conceitos, usando sua experiência com os carros atuais.\nExistem testes de pista molhada já confirmados com carros atuais com a Red Bull de 31 de maio a 01 de junho em Paul Ricard, e com a McLaren em Magny-Cours em 19 a 20 de julho.\nA fornecedora oficial de pneus ainda espera programar dois dias extras de testes com carros mais antigos, mas agora garantiu algum teste inicial com a Ferrari em Fiorano no próximo mês.\nEmbora nenhum piloto tenha sido nomeado para o teste em Fiorano, a Ferrari poderia usá-lo como uma oportunidade para dar aos seus pilotos juniores – Antonio Giovinazzi, Charles Leclerc ou Antonio Fuoco – mais alguma quilometragem.\nanotnio fuoco, antonio giovinazzi, Charles Leclerc, chuva, cronograma, f1, ferrari, fiorano, magny cours, mclaren, paul ricard, pirelli, pneus, quilometragem, red bull, teste


Qual é a melhor maneira de remover a pipoca do teto? - EstamosCuriosos\nQual é a melhor solução para remover a pipoca do teto se eu quiser que ela pareça suave depois?\nEditar : obrigado pelas suas respostas! Você estimaria que substituir o drywall no teto seria menos trabalho / bagunça e resultar em um melhor acabamento?\npor Rom 23.07.2010 / 22:58\nMinha esposa e eu acabamos de fazer isso no mês passado. Aqui está o processo que fizemos:\nAntes de começar, verifique se você não tem amianto na pipoca. Se a sua casa é mais nova, você não precisa se preocupar com isso, mas se for mais antigo, você pode querer raspar um pouco fora do teto e enviá-lo para um laboratório para testes . Se voltar positivo, eu teria profissionais para lidar com isso. Caso contrário:\nCobrir tudo o que você não quer ficar nojento e nojento.\nDesligue o disjuntor das luzes e remova os acessórios.\nUse um borrifador ou um pulverizador de jardim para molhar as seções de 5 'por 5' do teto com água. Tenha cuidado para não saturar excessivamente e danificar o drywall.\nRaspe a pipoca com uma faca de 6 "ou 12", o que achar mais fácil de manusear.\nAreia quaisquer pontos que você perdeu que ainda são ásperos. (Na maioria das vezes, tudo sai bem.)\nAplique lama liberalmente em qualquer dano que você tenha feito. A maioria das manchas que eu tinha que passar era nas costuras do drywall.\nRepita 6 e 7 se você é OCD como eu. Se você quiser deixar tudo super liso, acenda uma lanterna ou acenda a luz paralela ao teto para encontrar áreas levantadas / arrancadas.\nLimpe o teto para se livrar de qualquer poeira de lixamento.\nPinte com 2 camadas de tinta para teto.\nJogue fora panos de papel\nDeite no chão e olhe para os seus novos tectos lisos:)\nUm conselho: você vai fazer MUITO de poeira, e isso vai acabar com tudo em sua casa que não está coberto. Nós fizemos todo o processo antes de nos mudarmos, então só tivemos que limpar as paredes e o chão.\nDepois que você terminar, provavelmente também desejará alterar o filtro de ar.\n23.07.2010 / 23:07\nAcabamos de colocar um novo drywall diretamente sobre (abaixo?) do teto existente. Foi muito mais fácil e mais limpo do que tentar tirá-lo. Isso foi em um banheiro, no entanto, a área não era muito grande.\n23.07.2010 / 23:54\nInfelizmente, você terá muita dificuldade em removê-lo. A solução usual é fazer com que um casal passe por cima dele com uma faca de drywall para raspar os pontos mais altos, e depois recobrir todo o teto para torná-lo plano de novo.\nEu tive um colega de trabalho que removeu seus tetos de pipoca lixando-os (não tenho certeza se era uma lixadeira de drywall ou apenas uma grande lixadeira) e depois repintando-os. Ele não os fez completamente lisos, então parece que eles foram retexturados.\n12.08.2010 / 05:51\nTags ceiling popcorn\nUm mago pode usar um pergaminho como parte do combate à magia? O pai de Boy é clonado por alienígenas e começa a tentar raptar outros em uma viagem de caça


Falta de desejo sexual na mulher reflete conflitos do relacionamento, diz estudo. – RedePsi – Psicologia\nPosted on 13 de julho de 2010 by RedePsi in Notícias\nDe acordo com o site Uol Ciência e Saúde, um levantamento de dados realizado no ambulatório de ginecologia do hospital das clínicas de São Paulo, 90% dos casos de falta de desejo sexual nas mulheres são psicológicos.\nA pesquisa aponta que o estresse, preocupação dos filhos e falta de intimidade com o parceiro são os principais responsáveis pela falta de desejo sexual nas mulheres.\nA coordenadora da pesquisa afirma que problemas sexuais na mulher podem, muitas vezes, serem apenas reflexos dos problemas enfrentados no relacionamento e no trabalho. Explica também que a perda do aspecto lúdico do sexo é outro elemento que provoca a falta de libido na mulher.\n"A mulher fica muito cansada. Ela exerce muitos papéis durante o dia e o sexo\nexige disposição", explica o texto.\nPrevious Previous post: A aquisição do comportamento anti-social numa perspectiva analítico-comportamental\nNext Next post: Disponibilizado novo boletim contexto, da ABPMC.


C.A.M. - Alfa Romeo Giulietta\na partir de € 25.250\nFeirão de São João na C.A.M.\n3,2 - 9,5 / 6,7 GPL - 10,8 GPL (l/100Km)\nManual - Automática de dupla embraiagem\nConsumo: 4.9 - 7.4\nEmissões de CO2: 140 - 177\nNovos pormenores externos desportivos, sensação a bordo otimizada, novos acabamentos internos e gama de motores ampliada: o Giulietta reinventou-se de novo. Ainda mais desportivo. Ainda mais Alfa Romeo.\nCOMANDOS ESPECIFICOS UCONNECT\nPAINEL DE INSTRUMENTOS COM ILUMINAÇÃO [...]


Top 5: as estreias da semana nos cinemas brasileiros - Terapia do Luxo\nO Natal Jedi da Galeries Lafayette\nUm passageiro que precisa encarar a viagem mais perigosa de sua vida; o drama de um filho sequestrado pelo próprio pai; o medo de uma das mais poderosas forças da natureza; as diferenças entre homens e mulheres no mundo corporativo e uma mulher grávida que parte em uma viagem cheia de mistério são os temas de cinco filmes imperdíveis que estreiam nessa semana. Confira.\nNesta produção, Liam Neeson interpreta um vendedor de seguros que, durante muitos anos, faz a mesma viagem de trem para ir e voltar do trabalho. Em certo dia, porém, surge uma mulher misteriosa e o faz uma proposta tentadora. Aceitando ou não, o pacato trabalhador enfrentará a mais perigosa viagem de sua vida.\nApós um processo de divórcio extremamente desgastante, o filho de Sylvie é sequestrado pelo pai, seu ex-marido. Após a frustração pela falta de empenho dos policiais franceses em resolver o rapto, a mulher parte para a América do Sul na tentativa de recuperar e filho e, nessa viagem, contará apenas com a ajuda de uma dedicada assistente social.\nO tubarão é considerado uma das mais perigosas e temidas forças da natureza. E o objetivo deste filme é explorar esse medo através da história de duas irmãs que ficam presas em uma gaiola de observações de tubarões a 50 metros de profundidade. Falta de oxigênio, temor, desespero e os selvagens tubarões brancos serão alguns dos perigos que as duas precisam enfrentar para permanecerem vivas.\nA maternidade e suas consequências é um assunto que já rendeu bons filmes ao longo da história da sétima arte. E é esse o caso de Uma espécie de família em que a médica Malena recebe a notícia de que seu bebê nascerá antes do previsto e é orientada por seu obstetra a fazer uma viagem cujas consequências serão imprevisíveis.\nOs conflitos e divergências entre homens e mulheres no ambiente corporativo é o tema principal desta produção que narra a trajetória de Emmanuelle Blachey, uma profissional de sucesso que atua em uma grande empresa. Porém, um acontecimento fará com que a eterna guerra dos sexos também se manifeste dentro da organização.\nA NÚMERO UMcinemaestréiaMEDO PROFUNDOO FILHO URUGUAIOO PASSAGEIROUMA ESPÉCIE DE FAMÍLIA\nO protagonismo feminino no mercado de alto padrão


Bolsonaro sanciona lei que cria o programa Casa Verde e Amarela - Diário Penedense\nInício/Brasil/Mundo/Bolsonaro sanciona lei que cria o programa Casa Verde e Amarela\nO presidente Jair Bolsonaro sancionou nesta terça-feira (12) a MP (Medida Provisória) que institui o programa Casa Verde e Amarela, nova política habitacional do governo federal, lançada em agosto do ano passado para suceder o programa Minha Casa Minha Vida.\nA MP tramitou ao longo dos últimos meses no Congresso Nacional e teve sua versão final aprovada em dezembro pelo Senado Federal. O programa regulamenta a concessão de financiamento e subsídio para a compra da casa própria, com foco em famílias de áreas urbanas com renda mensal de até R$ 7.000. Nas áreas rurais, o foco são famílias com renda anual de até R$ 84 mil.\nSemed Penedo suspende atendimento ao público temporariamente\nPré candidato a Prefeito Ronaldo Lopes visita lideranças religiosa e comunitária


Formas de Pagamento - Trishoes.com.br - Tênis de Alta perfomance para Atletas Amadores e Profissionais\nNossas compras são todas realizadas pelo PAGSEGURO, que garante total segurança e confiança na divulgação de seus dados pessoais e bancários, além de garantir a procedência da sua compra.\nO pagamento de suas compras poderá ser efetuado via pagseguro, nele você tem a opção de escolher Cartão de Crédito, boleto bancário ou débito online.\nAceitamos os cartões de crédito Visa, MasterCard, Diners, Hipercard, as compras podem ser parceladas em até 03x (três vezes) sem juros e 12x (doze vezes) com juros aplicados pela instituição financeira.\nPara garantir a sua segurança, O PagSeguro conta com o suporte de empresas especializadas na conferência de dados. O prazo para análise de crédito é de até 05 (cinco) dias uteis.\nPara realizar o pagamento através de boleto bancário, selecione a opção Boleto Bancário no pagseguro e clique em Confirmar Pagamento, em seguida clique em Gerar Boleto. Imprima o boleto bancário e realize o pagamento até a data de vencimento em qualquer agência bancária, pela Internet ou casa lotérica.\nO prazo para confirmação do pagamento é de até 03 (três) dias úteis.\nLembrando que o prazo de entrega inicia-se após a confirmação do pagamento pela instituição financeira.\nO pagamento será feito em ambiente seguro do PagSeguro e a Trishoes.com.br não terá acesso aos seus dados bancários.\nO prazo de entrega informado no fechamento do pedido passa a ser considerado a partir do dia útil seguinte à confirmação do pagamento feito


Futsal em Viana do Castelo: Resultados - TAÇA AFVC\nResultados - TAÇA AFVC\nFontão vs Anha - 4/3\nNeiva vs Lavradas - 4/4 (penalties 4/5)\nSoutelense vs Santa Luzia - Interrompido por péssimas condições do piso\nCastanheira vs ARCAS - 4/0\nExcelente jogo de futsal em Lanheses. O Anha merecia ir à final se não lhe fosse invalidado um golo e se lhe têm marcado um penálti.É assim, o Fontão tem uma boa equipa mas daí a levarem-no ao colinho.\nMas que dois grandes "burros". É preciso que os Clubes façam alguma coisa.E assim se estraga um trabalho de uma época inteira.\nContinuai a trabalhar rapazes, gostei do que vi. Não me identifico, mas vi o jogo desde o principio até ao fim e gostei do que vi.\nParabens à equipa técnica, direcção e jogadores. Sois os maiores.\ndupla fenomenal ;)\nBem castanheira este ano esta 100% a cima de todas as outras equipas adversarias,força miudas a taça vai ser vossa...\npara o anónimo, talvez adepto do anha. o golo foi anulado por uma razão muito simples, sendo a falta resultante de jogo perigoso no caso pé alto, o livre tinha de ser indireto, porque nao e direito.o arbitro muito bem tem a mão levantada o que quer dizer que o livre e indireto.mais alguma informação contacto o nucleo de arbitros de viana do castelo.\nobs:para o adepto do anha "levaste um banho de bola"\nSerá que estes 2 burros do 1.º comentário estão na equipa do Anha ou entre os adeptos.\nAnonymous, 04 janeiro, 2010\nEste fim-de-semana optei por ir ver o jogo Fontão vs Anha, tenho a registar que assisti a um fabuloso jogo de futsal, um verdadeiro hino à modalidade. Grande entrega dos jogadores, jogo aberto e resultado incerto até ao fim.\nAcrescento que foi bem anulado um golo ao Anha, pois tratou-se de um livre indirecto que entrou directamente na baliza do Fontão.\nQuanto à arbitragem (José Orfão e Mário Esteves) dou os parabéns, possivelmente com outros árbitros este jogo não teria os níveis de qualidade registados. Se tivesse que efectuar algum reparo diria que parece impossível que o jogador 14 do Anha tenha terminado o jogo sem qualquer cartão...\nNorte, 04 janeiro, 2010\nExcelente Fontão vs Anha\nE alguns medíocres adeptos\nCom jogos como este o Futsal em Viana vai longe...\nPara tua informação sr. árbitro o livre era indireto mas a bola bateu ligeiramente num jogador do Fontão por isso o golo era válido, tanto que o árbitro do lado dos bancos fez a sinalética de golo, mas claro o crake da arbitragem que só não chega aos jogos depois deles começarem porque não consegue invalidou o golo. 2m de descontos? Só esse tempo foi gasto a assistir o g.r. do Fontão, mas claro o Ricardinho da arbitragem penssou logo: Ainda dá prolongamento ou penaltis e eu na distrital não recebo para isso vamos mas é embora!\nDe resto excelente jogo de futsal com 2 grandes equipas e muito público.\nO publico presente no pavilhão de lanheses foi criticado mas o que se passou foram pequenos incidentes, se calhar preferem os outos jogos em que estão presentes 2 diretores, 2 namoradas e 2 policias. Sem duvida as duas melhores assistências em viana do castelo (incluindo as equipas do nacional).\nalan kardec, 04 janeiro, 2010\nSó um reparo para o senhor "Banho de Bola"... será que um resultado de 4-3, tendo o Anha falhado inúmeras oportunidades durante o segundo tempo, será que se pode chamar a isso banho de bola... Não devemos ter visto o mesmo jogo por sinal...\nDesde já concluo que a sorte de um uns é o azar de outros, é assim que se tem de viver no mundo do futebol...\nParabens ás 2 equipas pelo espetáculo realizado...\nForça Anha, Alan Kardec :)\nGrande jogo entre Fontao e Anha, dos melhores que já vi na distrital. Muito público, emoção e garra. Se houvesse sempre este nivel de competitividade de certeza que o futsal em viana seria muito melhor.\nComo adepto neutro, tenho a dizer que não fossem os 10 minutos fantasticos do Fontão tudo poderia ser diferente, os meus parabéns as duas equipas.\nAo fontão, a continuar com esta atitude certamente será uma equpia muito forte no ataque ao titulo, é uma equipa muito homogénea e tem a meu ver o melhor treinador da distrital.\nBom era se os pavilhoes tivessem sempre centenas de adeptos a assistir, é muito bom para a modalidade.\nEspero ansiosamente pela final!\nforte abraço aos jogadores do lavradas..... Agora temos de continuar a trabalhar da mesma forma que temos trabalhado, porque temos sem duvida uma equipa talentosa...\nAos atletas do neiva, deixo um forte abraço e agradeço a sua postura e entrega no jogo da meia final da taça.\nANONIMO, 04 janeiro, 2010\nGrande jogo Neiva/Lavradas digno de uma meia final .Parabens Lavrads nunca destes o jogo como perdido, força pessoal estais no bom caminho. mostraram aos criticos que a vitoria contra o cidadelhe não foi por acaso.\nE já que estais na final agora tudo pode acontecer forca !!!!!\nParabens ao lavradas pela vitoria\ne parabens ao neiva pelo jogo que vez.\nDou os meu parabens ao lavradas porque amarraram com garra este jogo da meia final do principio ao fim.\nContinuem assim, nunca desistam porque assim ides conquistar cada vez MAIS e MELHORES resultados.\nMMUITO IMPORTANTE ISTO, 04 janeiro, 2010\ngrande jogo em lanheses entre duas boas equipas que mereciam passar as duas pelo aquilo que fizeram durante o jogo de arbitagem nem vou entrar por ai mas vou falar daquilo que me chokou por favor tirem aquele treinador do fontao por amor de deus ele ate pode ser o melhor treinador do mundo mas da maneira como trata os jogadores aquilo nao é nada deve pensar que sao maquinas eletronicas, mas nao sao seres humanos que tambem tem o direito de errar e eles fizeram um grande jogo, eles nao estavam a jogar sozinhos o anha fez um grande jogo, eu se fosse jogador do fontao dava-lhe acmisola para ele ir fazer melhor la para dentro . tenho vergonha apoio os seus jogadores que estao a fazer uma grande epoca e se quer mandar gritos pelo menos faça no intervalo que ninguem ve.\nQuanto ao jogo Fontão/Anha, já muito se tem dito, mas só o sabe analisar quem lá esteve. O Fontão tem uma grande equipa (jovem e com talento e com um treinador que muito ralha, ao ponto de tratar mal os seus jogadores) mas quem deveria estar na final era o Anha, pela atitude que teve, pelo excelente trabalho que se está a fazer.É pena é que pessoas estranhas aos clubes venham dar cabo do trabalho que se faz.É pena que antes de se dar inicio ao Campeonato, já se saiba quem vai ser o Campeão, isso é que é pena.\nÉ triste o que se escreve, ninguem pode estar bem, será que é dor de coto ou inveja.\nForça Zé Luís, Abraço.\nsó espero que o lavradas não tenha querido só chegar a final e agora leva uma abada...\nEspero pelo cintrário... que mostrem ao fontão que não valem nada... são os meninos bonitos... ainda nao ganharam nada...\nJose, 05 janeiro, 2010\nNão podia deixar passar em claro alguns comentários feitos sobre o jogo A.D.F. X ANHA e sobre a minha pessoa.\nEm primeiro lugar deixo aquí a minha opinião sobre o Jogo: O jogo teve sem duvida duas partes distintas, onde o Fontão depois de um periodo inicial algo nervoso, consegui pegar no jogo e impor o seu Futsal. Neste periodo fomos espectaculares onde conseguimos uma vantagem de 3 golos. Na segunda parte as coisas foram diferentes, onde o jogo teve muita intensidade e muita luta. Aquí o Fontão sem dúvida não consegui impor o seu jogo por merito do adversário. Optamos por defender o resultado que acabamos por conseguir. A justiça do resultado penso que não está em causa, pois quem marca mais golos e consegue defender essa vantagem penso que acaba por ganhar com justiça. Contudo deixo aquí os parabens ao Anha pela excelente partida que realizou.\nEm segundo lugar quero dizer às pessoas que não gostam de minha forma de dirigir a minha equipa que não sabem nada do que estão a falar... não me conhecem, não sabem o quanto trabalhamos nos treinos para que nada falhe nos jogos, não conhecem profundamente o grupo de trabalho que temos ( jogadores) para poderem opinar. Tambem queria dizer que eu nunca trato mal os meus jogadores... das coisas que mais preso é a disciplina, o respeito e a união de todo o grupo. Agora farei tudo para que durante o jogo a minha equipa saia vencedora do encontro.\nPor ultimo não tenho qualquer vergonha daquilo que faço na vida e no desporto, sempre assumi as minhas responsabilidades. O que sempre fiz na minha vida foi respeitar para ser respeitado e sempre irei manter esta conduta. Mais quando opino tento ser o mais imparcial possível, baseados em factos e sempre com a coragem suficiente para assinar os meus comentários.\nQuanto ao Rui couto treinador do Ponte da Barca desejo as maiores felicidades e muitos sucessos desportivos nos projectos futuros!!! Pelo pouco que convivi com ele ganhei uma grande ademiração e respeito pelo Rui. Se for verdade a noticia penso que é uma grande perda para o Futsal em Viana.\nVotos de um bom ano para todos!!!\nUm abraço e saude para todos!\nComo já tinha referido anteriormente o melhor que o Ponte da Barca tinha era o treinador, o problema era não ser respeitado. Compreendo perfeitamente esta atitude e realmente será uma perda para o futsal em Viana do Castelo. Pelo menos que sirva de lição aos supostos craques e percebam que o respeito deve estar acima de tudo o resto.\nEspetacular Fontão-Anha, quem não viu não sabe o que perdeu! Não é possivel passarem as duas equipas por isso parabens ao fontão marcou mais golos e por isso passou. Parabens tambem ao anha: grande segunda parte, aquele nº11 é um tratado! àrbitro fraco e desleixado, 2º árbitro só apita quando o amigo faz sinal. Muita gente a ver o jogo.\nTalvez se alguns Clubes tivessem o Zé Luis como treinador não estariam a 11 pontos do 1º pois com ele os jogadores não adormecem. E o Resultado está à vista pois acho que o Anha e o Cais novo tem melhores valores que o Fontão, e no Ano Passado tinha jogadores melhores e não fizeram nada\nantes de tudo quero deixar uma palvra de apreço e de motivaçao aos jogadores do Lavradas, pois foi graças a sua entrega ao jogo,pasciencia e maturidade que conseguiram levar a vitória para casa. O jogo contra o Neiva tem de ser entendido como um momento de ruptura com um passado, pois estamos mais fortes , as rotinas estao consolidadas e o pragmatismo pedido foi entendido.........quanto ao jogo da final com a juventude do fontao. já no primeiro jogo nao deixamos uma ma figura!!! Tenho a certeza que vamos ter direito a um grande jogo de futsal com duas equipas jovens com muito potencial e muita vontade de ganhar.....\nAbraço a todos os adeptos e jogadores da modalidade......\nEliseu no final da epoca vou precisar dos meus calçoes para começar a competiçao no campeonato dos reumaticos\nComo se diz que o Luis é o melhor treinador da regional ( o qual concordo plenamente, apesar de existirem outros excelentes treinadores ) já há quem ande com dor de coto.\nUm bom profissional, seja em que área for, tem que saber conviver com colegas superiores.\nQuem conhece o Luis sabe que ele percebe muito de FUTSAL, como muito pouca gente , também muito graças aos anos que andou na arbitragem, e ao empenho dele em aprender mais. As suas qualidades são inquestionáveis.\nQuanto a maneira de ele dirigir um jogo, não é que seja perfeita, mas coloca a questão, para quem sabe um pouco de desporto no geral e observando grandes treinadores, qual é a melhor metodologia para o sucesso ??\nDesejo que o senhor Rui Couto tenha muito sucesso no futuro.\nJá vi todas as equipas do nosso campeonato a jogar e com toda a certeza que posso dizer que o Fontão de longe é a melhor, é a que tem um pouco de futsal, a par com o Cais Novo, que também apresenta grandes qualidades, mas com defeitos ainda maiores.\nNem sempre o melhor é o campeão, e o espero que no fim ganhe o melhor.\ntreinador???, 05 janeiro, 2010\nse fosse grande treinador como fala nem vinha para aqui falar ou responder aos comentarios... é comer e calar ou ser ouvir coisas boas esta na posicao que esta porque tem a equipa que tem queria ver voce noutras equipas se falava assim, fala porque esta praticamentente em primeiros e os jogadores aguentam aquilo pk se tive-sem noutra posicao estava a jogar sozinho......\nEste sim é um comentário que dignifica o Futsal de Viana, pena que outros intervenientes ( treinadores e jogadores) não tenham a mesma coragem de o fazer.\nOffside, 06 janeiro, 2010\nPermitam-me repetir o meu comentário com a devida rectificação, no que diz respeito jogador que mencionei insinuando o seu mal/impróprio comportamento…\nQuanto à arbitragem (José Orfão e Mário Esteves) dou os parabéns, possivelmente com outros árbitros este jogo não teria os níveis de qualidade registados. Se tivesse que efectuar algum reparo diria que parece impossível que o jogador 11 do Anha tenha terminado o jogo sem qualquer cartão...\nMuito obrigado e parabéns ao blog\nAnónimo, 06 janeiro, 2010\nResumo do jogo do Santa Luzia\nPioneiros 5 - 3 Santa Luzia\nCada treinador tem a sua maneira de ser e talvez se outras equipas tivessem alguem no banco com energia em vez de estarem a fazer de espectadores talvez tivessem mais pontos nesta altura porque valores não lhes falta.\nSomos todos tão bons... e continuamos todos na regional...\nRelativamente ao que se diz sobre o treinador do fontao o Mister Ze luis posso dizer que nas ultimas d temporadas trabalhei com ele e ele nao maltrata os jogadores apenas faz com que o jogador tenha uma mentalidade ganhadora e que aplique tudo o que sabe dentro de campo ..\ncada treinador tem a sua postura e issu nao se podes criticar ..\nesta a fazer um bom trabalho e acredito nas palvras dele porque sei muito bem como se trabalha com ele e o que se faz!!!\nAss: benjamim Gomes\nAnónimo, 07 janeiro, 2010\nNão é bem assim, pois o Nogueirense era um clube de destrital e chegou à 1.º Divisão Nacional.\nPara quem viu o jogo do Fontão - Anha no DEV gostaria de realçar o momento, na segunda parte, em que o guarda-redes do anha sai a jogar...\nAo treinador do Fontão tenho a dizer que tanto na vida pessoal como dentro do campo só demonstra o GRANDE LUTADOR que é. Todos os comentários infelizes que vemos sobre a sua forma de líderar a equipa, devesse ao total desconhecimento do trabalho e empenho desenvolvido nos treinos. Que se faz notar pela grande união e disciplina do grupo. FORÇA TREINADOR CONTINUA A LUTAR...\npk é k foi em lanheses?\nMas nós continuamos todos na regional...\nO treinador josé luís deve ser considerado o novo imperador do futsal regional......Nunca houve nada como ele.... O unico treinador que, além de insultar os seus subitos( como forma motivaçao, pelo que parece) tb tem a capacidade isultar os arbitros( será motivaçao? ou pressao) e nem sequer ser advertido.... Ah o mister zé luís sabe muito de futsal....porque em vez de abritar( acho que era pago para isso certo), preferia olhar pas jogadas na perspectiva de um tecnico......( é por isso que tb foi grande arbitro!!!!!!) Ui ....Ui, tenham muito medo, porque o imperador vai comer tudo este ano( pelo menos com os abitros, deve haver uns valentes lanches)Ou nao???????!!!!!!!!!\nbrinca na areia..\nO Gimnodesportivo de Fontão, quando chove parece uma pista de patinagem.\nPARABENS FONTAO pela conquista da taça :)\nNem se sabe porque carga de agua se vai realizar a final para ver quem ganha ... Ja esta escrito ha muito ...\nAnónimo, 09 janeiro, 2010\nUma coisa é certa o treinador do Fontão causa uma azia... :-)\nPois é no pavilhão desportivo de Fontão podesse patinar, como patinagem é um desporto, praticar todas as modalidades é considerado um beneficio. Temos de saber tirar partido de tudo...\nSe o Fontão ganha a taça ou não, não sabemos mas é certo que a merece se não, não estava na final.\nAnónimo, 10 janeiro, 2010\n"PARABENS FONTAO pela conquista da taça :)\nNem se sabe porque carga de agua se vai realizar a final para ver quem ganha ... Ja esta escrito ha muito ..."\nA bola é redonda, talvez para ti seja quadrada. Otário ;)


Com câncer cantora Françoise Hardy anuncia o fim da carreira – Sertão24horas\nHome Geral Cultura Com câncer cantora Françoise Hardy anuncia o fim da carreira\nCom câncer cantora Françoise Hardy anuncia o fim da carreira\nFrançoise Hardy tem um cancro na faringe, que tratou mas teme a volta do câncer . A interprete de “Tout les garçons et les filles” anunciou aos microfones da RTL que provavelmente não voltará a canta\nA cantora e compositora francesa Françoise Hardy foi a convidada desta semana do programa da RTL, , emitido no dia 25 de junho. Pela primeira vez, Françoise Hardy falou abertamente sobre a doença, “com franqueza, elegância e modéstia”, sublinham os autores do programa rádio .\nNo inverno de 2018, Jacques Dutronc, o marido, também cantor e compositor (e ator), disse que Françoise tinha um câncer na faringe, o que acontecia pela segunda vez em dois anos. Antes Hardy teve câncer no sistema linfático.\nAgora, apesar dos tratamentos ao câncer da faringe teve resultado, a cantora francesa, de 75 anos, teme uma recaída e sofreu pesados efeitos secundários com o tratamentos, um dos quais foi a perda de audição de um ouvido. Também tem dificuldade em comer.\n“Tive câncer de faringe, aparentemente o tumor está erradicado mas pode sempre voltar, nunca se sabe como são estas coisas, é traiçoeiro”, disse com um sorriso nos lábios. Por outro lado, sublinhou, “os efeitos colaterais da radioterapia são terríveis e passei um período extraordinariamente difícil”.\nOs tratamentos levaram seis meses. “Não se pode ser cantora e estar neste estado, não é compatível”, lamentou. “Infelizmente, perdi a audição de um ouvido por causa da radioterapia”\nPrimeiro disco vendeu mais de dois milhões de cópias\nFrançois Hardy assinou o seu primeiro contrato discográfico em 1961, tinha 17 anos. A menina bonita do yé-yé francês, tímida e com uma voz doce, lançou um disco um ano depois e vendeu mais de dois milhões de cópias. Teve outros êxitos mas este continua como referência da sua carreira musical. Também foi modelo.\nA artista tem editado com regularidade, publicou 28 discos. O último, em 2018, Personne d’autre (2018), foi muito elogiado pela crítica e esteve no top das vendas. “Faz-me rir estar em segundo lugar durante três semanas, atrás de Maître Gims [um cantor e rapper congolês, um sucesso em França e na Suíça] (… ) Estamos num mundo surreal”.\nQuanto ao futuro como cantora, Françoise não tem ilusões: “Tenho 75 anos e penso que já cantei o suficiente. Não tenho a certeza de voltar a cantar”.\nO que não significa que não lhe deixe pena ou que se vá afastar do mundo da música. “Ocupará sempre um grande lugar. Adoro apaixonar-me por uma canção de um artista que já conheço”.\nTem-lhe valido nestes dias o marido e o filho Thomas Dutronc, cantor e músico de jazz.\nMarx Beltrão anuncia que João Beltrão foi diagnosticado com câncer\nRenan Filho anuncia Lei de Promoções da PM e mudanças na carreira de delegado\nanterior Renan sugere Lexotan e Rovotril a Moro e Deltan\npróximo Baratas estão evoluindo e desenvolvendo resistência contra inseticidas, segundo estudo


Cantinho da Maturidade: A Casa dos Avós\nA casa dos avós pode ter um papel fundamental para a integração de uma família.\nEis o exemplo comentado de uma família que costuma se reunir na casa dos avós. É uma família muito numerosa. Nem sempre estão todos. Quando estão, passam facilmente de trinta pessoas. Quem pode, vem todo domingo. Inclusive quando os avós estão viajando. Nesses dias, a mais velha das filhas solteiras assume a responsabilidade de ser a anfitriã.\nEstes avos sabem que este é um procedimento que supõe uma forte idéia do que é família. Por isso, eles dizem que compensa gastar parte da possível herança material, que será um dia dos filhos, para ter sempre um ponto para a transmissão da herança espiritual da família.\nEles têm 20 netos e continuam sendo avós jovens. A avó continua participando de programas de formação de orientadores familiares, tem o costume de escrever cartas, ou telefonar para os netos – para cada um deles – nos grandes eventos da vida de cada um. Sabe que é um tempo bem gasto. Quem sabe um dia ela escreva um livro com o título “Cartas para meus netos”.\nA CASA DOS AVOS É UM LUGAR DE ENCONTRO DE QUEM QUER SE ENCONTRAR\nÉ UM LUGAR...\n- Onde se toma um aperitivo;\n- onde se pode comer (avisando com antecedência, é claro);\n- onde se pode conversar, em um grupo de dois, em um grupo pequeno, ou em uma grande tertúlia;\n- onde se pode consultar uma biblioteca familiar;\n- onde se pode contemplar as recordações e fotos de família ou a última viagem dos avos, etc.\nNinguém se sente obrigado a permanecer mais tempo do que deseja ou de que dispõe. Cada família, ou alguns de seus membros, vai e volta segundo seus gostos ou possibilidades.\nIsso supõe nos avós um alto nível de maturidade pessoal, de disponibilidade, de desprendimento, de hospitalidade, etc., e também, de um certo modo, em seus filhos.\nTambém supõe planejar com antecedência esta possibilidade de convivência familiar. E mediante esta previsão, chegar a criar o espaço “humano” necessário. É bem verdade que em muitos casos a falta de meios econômicos não o permitem. Mas em outros, apenas falta um pouco de planejamento, desde muito antes do nascimento do primeiro neto.\nOutras vezes, não falta casa, mas falta espírito. Não convém duvidar que “a cultura é a vida espiritual” (segundo João Paulo II). Neste sentido, umas famílias se distinguem das outras não tanto pela quantidade de meios materiais disponíveis, mas por saberem dispo-los, ou não, ao serviço do espírito familiar e de um estilo pessoal de vida em família.\nA CASA DOS AVÓS ...\n- como sendo um ponto de encontro de uma cultura celebrada ao longo das gerações de uma família;\n- como lugar de contribuições literárias e artísticas, convertido em patrimônio cultural daquela família;\n- enriquecida pelas tradições religiosas daquela família, inclusive quando foram iniciadas pelos avós atuais,\n- é o lugar natural de encontro das diferentes culturas que nascem em cada novo lar, em cada família fundada pelos filhos e noras, ou pelas filhas e genros.\nDeste modo, não apenas a cultura dos avós se insere na vida e nas famílias das novas gerações, mas também nessa casa dos avós se irá gerar uma nova seleção de contribuições pessoais valiosas que aumentam ainda mais essa cultura que eles transmitem.\nA prática dessa cultura original melhora o relacionamento e a educação entre os membros da família, além de ser uma proteção para as famílias contra as epidemias, pragas, contaminações, idéias redutoras, deformação moral e espiritual do ambiente.\nPostado por soninha cidreira às 15:29\nMarcadores: avós, casa, reflexão, texto interessante


Alien Isolation: Como criar tensão e terror em jogos | CosmoNerd\nAlien Isolation: Como criar tensão e terror em jogos\nEu não sou muito fã de jogos de terror, aliás eu não sou muito fã nem de filmes desse gênero. Sempre fui muito cagão e não curto assistir nem passar por situações de tensão, seja em um filme, jogo ou até mesmo em parques de diversões. Mas mesmo assim peguei o Alien Isolation para jogar quando ele saiu de graça na PS Plus, principalmente por gostar muito da franquia e ver as opiniões dos críticos. O que eu não sabia era que eu entraria em um dos maiores e mais gratificantes pesadelos da minha vida.\nAlien Isolation é uma das várias adaptações da franquia para os jogos mas, diferente dos seus antecessores, o jogo foca principalmente no horror de sobrevivência do primeiro filme, no lugar de apostar mais na ação dos Space Marines trazido pela sequência de James Cameron. O jogo segue mais o estilo de slasher film de ficção científica do primeiro filme de Ridley Scott. Nesse jogo você não mata o alien, ele caça você e seu objetivo é sobreviver com os poucos recursos e munições que ele lhe traz.\nPara começar com o clima de tensão, a ambientação do jogo é sensacional e muito bem aplicada. Você é jogado em uma nave abandonada e esquisita e em poucos minutos do jogo, mesmo não tendo oponentes, só o fato de andar sozinho por esse lugar, já vai criando uma tensão e deixando o jogador apreensivo. Depois de terminar o jogo, entendi que esses bons minutos iniciais são para introduzir o cenário e também as principais interações do jogador com o ambiente, uma espécie de tutorial em um ambiente menos hostil, antes do desafio realmente começar. Tal como o filme de 79, o desafio aqui era criar um ambiente assustador diferente. Eu acredito que menos de 1% dos jogadores já esteve em uma estação ou nave espacial, então é muito difícil você imergir o jogador em um ambiente desses, um ambiente literalmente alienígena.\nMas o jogo é muito feliz em deixar o jogador desconfortável desde o começo, e não só o visual da estação espacial Sevastopol é assustador e esquisito, o som é um personagem muito importante nessa equação. O lugar está abandonado e destruído, então sons esquisitos surgem em volta de você a todo momento. Canos soltam fumaça, portas abrem sozinhas e estalos vêm dos mais diversos locais. Tal como uma geladeira que estala a noite ou uma madeira que faz um som esquisito, Sevastopol possui diversos sonzinhos esquisitos que surgem do nada, inocentes, mas que vão lhe dar aquele susto quando estiver mais atento. Desnecessário dizer que é essencial jogar esse jogo com um fone de ouvido surround, saber de onde um som vem pode salvar sua vida diversas vezes.\nFalando em som, a trilha sonora com direção de Jeff Van Dyck (conhecido pela série Total War, também da SEGA) é pontual e vai te deixar com a espinha fria em diversos momentos. É claro que existem cenas em que a trilha é exagerada demais e até atrapalha no entendimento das vozes dos personagens, mas em momentos pontuais ela combina muito com o que está acontecendo na tela. Jeff se inspirou em clássicos do terror para deixar a gente com medo só pelo som.\nMas o que torna Alien Isolation um jogo tão tenso? O que faz um jogo te dar medo? É claro que jump scares e cenas escritas para lhe dar susto causam um pulso de adrenalina gostoso, mas o principal trunfo do jogo é te deixar tenso por maior parte dele. Em Alien você está sendo caçado pelo Xenomorfo, desde a primeira vez que o antagonista aparece, ele é mostrado como uma força da natureza que não pode ser parada, nenhuma arma ou equipamento que você tem poderá matá-lo, tudo que você pode fazer é fugir e se esconder. O Alien é uma ameaça presente, que está sempre à espreita e em sua volta, e o jogo possui duas ferramentas para te confirmar isso: os sons e o sensor de movimento. Se você tem alguma dúvida que o bicho está por perto, é só prestar atenção em algum desses dois, essas ferramentas são uma faca de dois gumes, ao mesmo tempo que elas te ajudam, elas servem para criar esse clima de tensão que vai te deixar sempre apreensivo.\nUm dos fatores que eu mais gosto no jogo é como seu personagem é frágil e lento. Tudo que você faz no jogo é demorado e desengonçado, Amande Ripley é uma técnica, ela não é uma heroína de ação, então atirar sempre é difícil. Além disso, o clima retrô do jogo traz diversos sistemas e interfaces que lembram os computadores em DOS, muito lentos e truncados. Até mesmo para salvar o jogo levamos alguns segundos, o que pode parecer pouco, mas dura uma eternidade quando o Alien ou outro inimigo está à espreita. Uma das minhas cenas favoritas do jogo é quando o Alien aparece pela primeira vez e mata um aliado seu, você tem que fugir e chamar um transporte que demora um bom tempo para chegar. A cena é dirigida para que o Alien não apareça, mas a demora e a trilha sonora enquanto você espera o transporte chegar são fenomenais.\nIsso não é novidade em jogos de terror, mas uma boa forma de deixar o seu jogador tenso e com medo é ter uma dificuldade excessiva. Alien Isolation nos incentiva a jogar na dificuldade Difícil justamente para poder ter essa experiência mais completa. O jogo possui diversas formas de te matar e os save points são bem espaçados, dessa forma você teme muito mais pela sua vida. É claro que a morte nos jogos é algo que pode ser discutido e questionado se realmente causa algum impacto, mas quando o seu personagem já está alguns bons minutos andando, pegando itens e evitando conflitos sem salvar, a sua vida vai ficando cada vez mais preciosa.\nMas talvez o grande trunfo de Alien Isolation é a Inteligência Artificial do alien. Ele é mais rápido, mais forte e muitas vezes mais esperto que você mas ele possui algo que muitos jogos não possuem: aleatoriedade. Em muitos jogos difíceis, existe um fator de tentativa e erro em que vamos morrendo e aprendendo os padrões dos inimigos, isso é uma máxima dos jogos. Mas aqui, apesar do alien possuir certos padrões de comportamento, sua movimentação e ações são modificadas toda vez que você dá load. Antes o Alien te pegou em uma sala, mas na próxima vez ele pode nem estar mais lá. Isso dá ao jogo um fator de insegurança muito desesperador. O alien é um "organismo perfeito" como descrito no primeiro filme, ele é uma máquina de caçar e você é sua principal presa. O jogador precisa ser paciente e influenciar o ambiente para poder escapar como em qualquer bom jogo de stealth. Enfrentamento quase nunca é uma opção.\nEssa inteligência artificial gera um fator de rejogabilidade bem interessante e um sentimento que o Alien é outro jogador, um assassino inteligente que persegue e vai mudando seus hábitos. Um balanceamento legal é que quando você pega mais ferramentas e acha que fugir do Alien vai ficar mais fácil, o comportamento dele muda e o bicho vai ficando mais agressivo e inteligente, como se ele tivesse aprendendo com suas ações.\nNo começo desse artigo eu falei que Alien Isolation é um pesadelo, confirmo isso trazendo um fator do jogo que é muito criticado por aí: sua duração. Realmente o jogo é longo e para um jogo desse tipo chega um momento que cansa. Mas eu entendo isso como uma forma de nos colocar na pele de sua protagonista. Ao final do jogo percebemos pela voz e falas de Amanda que ela não aguenta mais nada daquilo, tal como nós. O jogo te engana em diversos momentos e você acha que chegou ao fim dele, mas cada plano que dá errado e novo desafio que aparece tanto o jogador como Amanda pensam o mesmo: "Sério?". Essa duração excessiva e "falsos finais" ainda conseguem enganar bem o jogador fazendo-o gastar seus itens e munição como se fosse o final do jogo, deixando o mesmo em saia curta depois quando ele percebe que aquele pesadelo ainda não acabou.\nEu poderia falar mais desse jogo e como ele consegue trazer outros aspectos interessantes como o uso de som e cores para indicar interfaces e interações dentro dele, ou outros aspectos interessantes. Mas nesse eu quis focar mais nessa tensão e terror que o jogo traz. Alien Isolation é um pesadelo, um jogo difícil e desafiador que vai te frustrar, mas tudo isso é muito bem pensado e recompensador quando derrotado. Uma aula de como fazer um jogo de terror.\nLeia também: Shazam! é pouco mais de duas horas de diversão | Crítica\nContinue ligado no CosmoNerd para mais novidades da cultura pop, geek e nerd!


Exercício Para Gordura Bum 2021 // promospicy.com\n5 exercícios para reduzir a gordura dos quadris, e ficar.\nEmbora existam inúmeros exercícios para aumentar o glúteo que podem ser feitos com aparelhos na academia, algumas das melhores maneiras para tonificar o bumbum ainda passam por exercícios mais simples e que podem ser feitos somente com o peso do corpo ou com o auxílio de halteres e opcionalmente caneleiras. 26/05/2018 · Por sorte, existe um exercício simples que pode ajudar a eliminar a gordura das costas e da barriga num piscar de olhos, deixando você com um abdome tonificado e uma linda cintura fininha. Fazer a prancha do jeito certo é essencial para. 5 Exercícios Para Aumentar o Bumbum em Casa e manter seu bumbum durinho. Além disso, Se o sonho de todo homem é ter um bíceps maior, podemos dizer que a maioria das mulheres está atrás mesmo é do bumbum perfeito. Exercícios de contração muscular servem para tonificar os músculos e também queimar gordura. Como ajuda a perder barriga: "Exercícios de contração muscular servem para tonificar os músculos, mas é sabido que quanto mais treinado o músculo, mais gordura ele pode queimar", diz Welber Dedin, da rede Just Academias. 10. Burpee. Exercícios Para Secar a Barriga e Aumentar o Bumbum. Mesmo quando estamos emagrecendo conforme o esperado e com saúde, acabam ficando aquelas gordurinhas indesejadas em lugares que nos chamam a atenção. É aí que queremos perder gordura localizada. Para a maioria das mulheres os piores lugares são: barriga, quadril, bumbum e coxas.\n5 Exercícios Para Reduzir Bumbum Para reduzir as medidas do bumbum é necessário queimar a gordura localizada nas coxas e nos quadris. Artigo publicado por Amanda Bitte nas categorias: Exercícios. Pode parecer mentira, mas algumas mulheres realmente se sentem incomodadas com o tamanho do seu bumbum, a paixão nacional dos brasileiros. 7 Exercícios Para Queimar Gordura do Bumbum e Deixa-lo mais Durinho. exercícios para queimar gordura do bumbum. exercícios para queimar gordura do bumbum. Os 7 Melhores Exercícios Para Melhorar as Dores nas Costas. in Dicas para Emagrecer. Os 10 Exercícios Incríveis Para.\nVeja aqui um treino bem eficiente para quem busca aumentar o bumbum e engrossar as coxas ao mesmo tempo. Esse treino vai um pouco mais além, ele também trabalha os. Muitas mulheres não estão satisfeitas com o corpo, e uma das áreas que mais sofre queixa é o bumbum. Só que as reclamações divergem. Isso porque há bumbuns de todas as formas e tamanhos. Se você está procurando exercícios para o bumbum, calma lá, por. Um Treino de 5 Minutos Para Deixar seu Bumbum Redondo sem sair de casa. Pois, O melhor exercício para um bumbum mais apertado e tonificado é o agachamento e, por mais que todos nós queiramos trabalhar de costas, devemos sempre ter um plano de exercícios equilibrado que incorpore a bunda; as pernas e o nosso núcleo. 19/09/2018 · A solução que você procurava para aumentar e definir o bumbum e perder gordura ao mesmo tempo pode estar em um único exercício: o agachamento com desenvolvimento de ombro. A atividade, conhecida entre praticantes de crossfit e também chamada de thruster, é ideal para quem busca resultados rápidos. Como fazer agach.\n7. Faça o Agachamento Arabesco: Para fazer esse exercício para queimar Gordura do Bumbum, você tem que firmar o bumbum e os isquiotibiais para levantar o quadril. Abaixe-se e, ao voltar à posição inicial, levante uma perna para trás e leve as mãos para frente. Transfira todo o peso do corpo para a outra perna e use-a para se equilibrar. Para quem quer ter o bumbum perfeito, existem ótimas rotinas fora da academia que podem ajudar. Neste artigo você aprenderá os exercícios mais eficazes para firmar o bumbum e, assim, conseguir bons resultados em questão de semanas. 20/04/2007 · Exercícios de musculação são basicamente a melhor forma de diminuir os quadris. O músculo ocupa menos espaço físico do que a gordura, de modo que tonificar o bumbum fazendo com que a gordura dê lugar a músculos o deixará menor e mais elevado. Ter mais músculos ainda acelera o seu metabolismo e dá proporção a todo o corpo.\n11/10/2018 · Como se livrar da gordura da barriga rapidamente? Se você não tem tempo para ir a academia, tente estes 10 exercícios em casa para finalmente perder a gordura da barriga de uma vez por todas! Você precisa de um mês para reduzir o excesso de gordura.\n7 Exercícios Para Queimar Gordura do Bumbum e Deixa-lo mais Durinho. exercícios para queimar gordura do bumbum-5. exercícios para queimar gordura do bumbum-5. Os 7 Melhores Exercícios Para Melhorar as Dores nas Costas. in Dicas para Emagrecer. Os 10 Exercícios Incríveis Para.\nAlém disso, existem diferentes exercícios para aumentar os glúteos em casa muito eficazes. 10 Exercícios Para Aumentar o Bumbum em Casa. Além disso, existem diferentes exercícios para aumentar os glúteos em casa muito eficazes. Você também deve dizer adeus às dietas com pouca gordura.\nexercícios para queimar gordura do bumbum-5 Dicas de Saúde.\n4 Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Bumbum Rápido! Como perder barriga e aumentar gluteos! Ejercicios para gluteos, lose belly fat, adelgazar, como perder barriga e aumentar seu bumbum com um treino simples de exercícios em casa! A corrida pode ser feita em uma esteira ou ao ar livre. Isto pode fornecer o exercício cardiovascular necessário para queimar a gordura em seu bumbum e nas coxas. Se você não gostar de correr, faça qualquer forma de exercício cardiovascular que envolva essas partes do corpo. Exercite-se por 45 a 60 minutos, três vezes por semana.\nPerder gordura abdominal sem perder o bumbum é possível, isto porque boa parte da gordura abdominal é constituída pelo que chamamos de gordura de estoque, que nada mais é do que toda gordura que tem no nosso corpo e de alguma forma consegue ser transformada em energia. Os melhores exercícios para o bumbum. Os 5 Exercícios Para Abdominais e Levantar o Bumbum Você quer tonificar sua barriga, mas também suas nádegas? Você sabe que existem exercícios para abdominais e bumbum? Exercícios 2 em 1, que ajudam você a apertar os músculos abdominais e nádegas o glúteo máximo, o médio e o pequeno. 19/09/2018 · Exercício para endurecer o bumbum: subir escada é boa opção. Assim como na corrida, os músculos dos glúteos também trabalham, e muito, para subir e descer escadas. Por isso, para quem tem o objetivo de conquistar um bumbum durinho, o exercício pode se uma boa opção, já que trabalha e.\n4 Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! 4 MINUTOS para PERDER BARRIGA e AUMENTAR BUMBUM Em Casa. Lose belly fat, adelgazar, ejercicios en casa. Treino completo para perder muita gordura abdominal, exercicios para pernas e gluteos para você que quer emagrecer e ganhar massa muscular magra sem precisar sair de casa! LEIA ↓. Não vai fazer nada de bom praticar muito exercício em casa se você come qualquer alimento cheio de gordura e danifica todo o trabalho e esforço já feito, sem esquecer que você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia, fazer ou não se exercitar. Agora, confira Exercícios Para Reafirmar e Crescer o Bumbum em Poucas Semanas. Elevação. Exercícios para aumentar 9 cm de bumbum em apenas 21 dias. Além disso, Para construir uma bunda melhor, você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular para construir seus glúteos – os três músculos que compõem sua parte traseira.\nEmbora não ofereça um grande número de variações de exercícios, ele tem impacto mínimo nas articulações e torra 300 calorias em 40 minutos de exercício. Além de queimar gorduras e tonificar pernas e bumbum, ele solicita os músculos dos braços e do abdome, justificando a maior queima calórica em relação aos outros cardios. Vamos fazer alguns exercícios simples para ficarmos co o bum bum bem empinado. exercícios para fazer em casa exercicios para emagrecer exercicios para o bumbum em casa exercicios em casa exercicios em casa emagrecer. porém muito poderosa para quem deseja eliminar a gordura nas pernas. 12 Exercícios Para Tonificar Bumbum e Pernas em 1 Semana!\n5 exercícios para queimar gordura e aumentar o bumbum em casa. 5 exercícios para queimar gordura e aumentar o bumbum em casa. maio 6, 2018, 05:42 337.3k Visualizações. Para exibir nádegas fortes, firmes e volumosas é necessário implementar uma série de exercícios que incidem sobre o trabalho de seus músculos.\nPara fazer esse exercício que tem origem no balé, você tem que firmar o bumbum e os isquiotibiais para levantar o quadril. Abaixe-se e, ao voltar à posição inicial, levante uma perna para trás e leve as mãos para frente. Transfira todo o peso do corpo para a outra perna e use-a para se equilibrar.\nO exercício real é feito pela perna que suporta seu peso e pode levar algum tempo. Não desista, este é o corpo que você deseja. Quinto exercício para reduzir a gordura dos quadris. Você pode fazer esse exercício com seu próprio peso ou segurar algo extra para facilitar o seu uso.\nO excesso de gordura no bumbum é uma ameaça à anatomia, independentemente do sexo. Se você é homem, pode não ter esse acúmulo de gordura tanto quanto as mulheres, mas não está totalmente fora de correr esse risco. A maneira mais rápida e fácil para diminuir seu derriere é promover a perda de peso em todo o corpo.


Autor Tópico: Marketing para fotógrafos (Lida 2036 vezes)\nOnline: 03 de Novembro de 2015, 11:48:33\nGostaria de abrir esse tópico para discutir quais são as principais dúvidas que os fotógrafos tem quando o assunto é Marketing.\nAlgumas perguntas para fomentar a discussão:\nQuais são suas estratégias para este ano e para o próximo?\nO preço está de acordo com sua estratégia?\nPostem suas dúvidas com o assunto "Marketing para fotógrafos", e vamos conversar a respeito.\nEspecialista em Marketing para fotógrafos\nRe:Marketing para fotógrafos\nResposta #1 Online: 15 de Novembro de 2015, 22:51:26\nSou inciante na fotografia mas tenho várias ideias de como planejar uma carreira neste segmento.\nSão infinitas as possibilidades com a fotografia, já que, tudo que pode ser visto ou feito, pode também ser fotografado.\nRecentemente pensei: Bom, o site webmotors por exemplo, ou qualquer imobiliária ou sites de anuncios de imóveis (Zap Imóveis por exemplo), estão à todo vapor, mas dificilmente você encontra uma foto legal nestes anúncios, e, a imagem é o que vende ou chama a atenção para a venda, então, por quê não oferecer fotos profissionais para anúncios de lojas de veículos que estão listadas no webmotors? Imaginem, fazer uma foto boa do interior de um carro, com uma lente grande angular, ou uma foto de um imóvel. A coisa mais ridícula que tem é você entrar num anúncio de imóvel e se deparar com aquela foto quadrada de uma pia e um espelho no banheiro.\nPensei em fazer visitas a empresas oferecendo este tipo de serviço.\nResposta #2 Online: 18 de Novembro de 2015, 02:59:27\nSinceramente? Achei interessante a sua ideia. Você pode ganhar um valor interessante e trabalhar por "volume". Ou seja, 30 carros de tal concessionária custam X reais para o dono da loja.\nÉ interessante você ter um bom portfolio, e mostrar um "antes e depois" para tentar mostrar para os empresários a importância da fotografia no processo de vendas...\nResposta #3 Online: 10 de Dezembro de 2015, 18:16:56\nEstou prevendo que este tópico ficará muito interessante rsrs\nTrabalho com fotografia atualmente, mas, por ser comunicador social de formação, trabalhei também com marketing por um tempo - nada que me transformasse em um especialista, mas já ajudou bastante. Principalmente porque comecei a enveredar pelos freelancers de fotografia publicitária de móveis. Já consegui alguns jobs nessa área e tenho tido boas experiências com lojas online de aluguel de móveis para eventos e também de aluguel de estruturas para eventos. Se quiser dar uma olhada, já tem umas fotos minhas: http://lpr.com.br\nAinda estou engatinhando - me formei há pouco tempo, então não dá para esperar tanto rs. É bom encontrar quem queira debater o assunto.\n« Última modificação: 10 de Dezembro de 2015, 18:19:53 por will90 »\nJornalista e amante de cafés variados (sem muito açúcar).\nResposta #4 Online: 10 de Dezembro de 2015, 18:50:28\nLegal Will90. É mto importante vc vc posicionar a sua marca no mercado, criar uma identidade visual condizente com seu posicionamento e definir estratégias de marketing para captação de clientes. Siga em frente. Mto sucesso!!!\nResposta #5 Online: 14 de Janeiro de 2016, 11:34:02\nCitação de: faelmayrink em 10 de Dezembro de 2015, 18:50:28\nObrigado, faelmayrink. O próximo passo é começar justamente isso, a começar por um site, página em redes sociais etc. Ainda não fui atrás de canais de divulgação do meu trabalho, até porque estou há pouco tempo e consegui esses jobs com contatos mais próximos. Comecei primeiro com a ideia de me assentar no campo para depois investir nisso, até por conta do valor dos investimentos...Vou começar a dar um pouco mais de espaço para isso a partir de agora.


MEC 💰💰💰 Pastor lobista cobrou repasse internacional, diz primeiro delator 💰💰💰 - Observador Independente\nHome Brasil MEC 💰💰💰 Pastor lobista cobrou repasse internacional, diz primeiro delator 💰💰💰\nMEC 💰💰💰 Pastor lobista cobrou repasse internacional, diz primeiro delator 💰💰💰\nDirigente do Avante afirma que Arilton Moura pediu doação para 'obra missionária', chama religioso de 'pilantra' e elogia ministro exonerado\nUm dirigente do partido Avante, do interior de São Paulo, afirmou nesta terça-feira que o pastor Arilton Moura, acusado de pedir propina para liberar recursos no Ministério da Educação, pediu-lhe doações para uma "obra missionária fora do país", realizada por sua igreja.\nO religioso é assessor de Assuntos Políticos da Convenção Nacional de Igrejas e Ministros das Assembleias de Deus no Brasil, e não tem cargo no MEC. O escândalo culminou na saída de Milton Ribeiro da pasta, com a exoneração do ministro publicada ontem no Diário Oficial.\nEle declarou ter sido enganado por Arilton e que conseguiu uma doação de R$ 67 mil, por meio de um amigo "empresário cristão", para a tal obra missionária, e que pensou se tratar de um projeto humanitário bem intencionado. Também disse não se lembrar em qual país seria feita a ação religiosa: "Haiti, algo assim, um país pobre".\nComerciante e radialista apoiador do governo Bolsonaro, Brito atuou como organizador de um encontro do MEC chamado de "Gabinete Itinerante" realizado em Nova Odessa em 21 de agosto de 2021.\nAliados do presidente Jair Bolsonaro, que afirmou que colocaria "a cara no fogo pelo Milton", temiam que o caso respingasse em sua campanha à reeleição. O GLOBO tenta contato com o pastor Arilton Moura.\nA realização do evento em Nova Odessa envolveu outros "pedidos estranhos" de Arilton, segundo Brito, como o pagamento de passagens aéreas para seis acompanhantes dos dois pastores. Ele disse que as passagens, compradas em cima da hora, custaram R$ 28 mil, que teriam sido arrecadados por meio de doações pelo então secretário de Governo de Nova Odessa, Marco Antônio Barion, conhecido como Russo.\nQuestionado pelo GLOBO se não achou estranho ter de acessar um pastor sem cargo no governo para facilitar a relação com o MEC, Brito negou que tenha visto algo errado naquela relação, e que só foi descobrir o "Arilton pilantra" após o pedido de doação para a dita obra missionária.\n"Foi para não atrapalhar a investigação. Acho o ministro um homem honesto, de repente envolvido num furacão político", declarou.\nBrito teceu elogios ao ex-ministro e se disse convencido de que ele não sabia do esquema de pedido de propina no MEC. Também afirmou que nunca conversou com o pastor Gilmar, e que este teria sido enganado por Arilton, a quem recorrentemente chama de "pilantra".


cabo singelo - Soluções Industriais\nUtilizado em instalações elétricas, principalmente em ambientes comerciais e industriais, o cabo singelo é aplicado em sistemas elétricos de máquinas, equipamentos e aparelhos eletrodomésticos, além de extensões de instalações. O cabo singelo é reconhecido por sua versatilidade e simplicidade. Diferente de outros tipos de cabo, este é constituído apenas por um condutor elétrico.\nConheça mais sobre a composição do produto\nO cabo singelo tem duas opções de materiais em sua fabricação, sendo essas em alumínio ou cobre. A mesma deve seguir todas as normas da ABNT, garantindo a comercialização de produtos de qualidade, com materiais adequados. O cabo singelo também possui revestimento externo, que protege o produto, trazendo longo tempo de vida útil. Este revestimento pode variar de acordo com as necessidades do cliente e do local em que o cabo singelo será utilizado.\nAlém disso, o cabo singelo poderá contar com uma blindagem, que evita desgastes, avarias e prejudicamento ao ambiente. Essa blindagem traz um tipo de cobertura extra ao cabo, evitando possíveis interferências externas que podem comprometer o funcionamento do mesmo.\nEssas características trazem muitos benefícios ao cabo singelo, como resistência à abrasão e impactos, garantindo impermeabilidade. Isso faz com que o produto seja resistente à chamas, podendo também ser utilizado em ambientes úmidos sem ser danificado.\nEle pode ser encontrado para venda em dois formatos: rolo ou fracionado. A escolha entre ambos irá depender do tipo de serviço que a empresa oferecerá ao cliente. Por este e outros motivos, é importante que o cliente verifique todos os recursos que a empresa da qual irá realizar a compra tem a lhe oferecer.\nImportância na hora da compra e na instalação\nRealizando a escolha certa do local para aderir o produto, o cliente consegue custo-benefício, uma vez que o produto apresenta preço baixo e alta qualidade.\nAo realizar a implantação do cabo singelo, o cliente deve buscar por um profissional especializado neste tipo de procedimento, que apresente qualificação e experiência adequada. A instalação, quando feita por alguém inexperiente ou sem profissionalismo para tal trabalho, pode trazer sérios riscos e danos aos sistemas e equipamentos elétricos. Por isso, o mais aconselhável é que o cliente faça a busca de um bom profissional para realizar o procedimento.\nImagem ilustrativa de cabo singelo\nGaleria de Imagens Ilustrativas referente a cabo singelo\nVeja algumas referências de cabo singelo no youtube


Bernie Sanders lidera disparado a corrida democrata para as eleições | DCO\nEleição presidêncial nos EUA\nBernie Sanders lidera disparado a corrida democrata para as eleições\nSanders lidera com folga as prévias dentro do Partido Democrata e inquieta os líderes do partido.\ndco nº 5900 – 30/01/20 – quinta-feira\nCandidato democrata Bernie Sanders |\nEstamos em ano de eleição presidencial nos Estados Unidos da América, mais uma vez o povo se defronta com a ameaça de uma vitória da extrema-direita, com uma possível reeleição de Trump. A crescente polarização faz com que, do outro lado, o candidato mais à esquerda da oposição, Bernie Sanders, pelo Partido Democrata, lidere as prévias dentro do partido.\nSanders foi um dos principais nomes na eleição passada, sua disputa contra Hilary foi acirrada, e não fosse o sistema eleitoral antidemocrático, criado para favorecer os candidatos da burguesia em casos como esse, teria ganhado. A matriarca dos democratas venceu pois obteve os votos dos superdelegados.\nDesta vez, Bernie Sanders vem ainda mais forte. Sua disparada dentro do partido deixou-o com 39 porcento; gritantes 18 pontos à frente do segundo candidato, Elizabeth Warren, e quase 30 pontos de distância de Pete Buttigieg e Joe Biden, esse último foi o vice de Obama, e era um dos principais nomes propagandeado pela burguesia como alternativa à Trump.\nO crescimento de Sanders é um dos sintomas da crise do Partido Democrata, que vem enfrentando um enorme crescimento de sua ala mais à esquerda. Ao passo que o sistema eleitoral americano restringe a corrida eleitoral a dois partidos da alta burguesia, Republicano e Democrata, o mais progressista dentre eles, acaba sofrendo com a polarização política e vê sua ala esquerda crescendo do mesmo modo que a extrema-direita cresce dentro do Partido Republicano.\nDiante esse panorama péssimo para os cacifes do partido e os adversários republicanos, a estratégia tem sido uma enorme campanha midiática contra Bernie, não diretamente contra suas pautas populares, mais contra a possibilidade de que este vença face a Trump. Temos aí uma tática muito parecida com a usada contra o candidato petista, Fernando Haddad, na última eleição presidencial no Brasil, onde enfraqueceram o candidato mais a esquerda alegando a impossibilidade deste vencer contra a extrema-direita no segundo turno, enquanto puxavam a sardinha para um candidato mais alinhado e dependente da direita tradicional, neste caso Ciro Gomes, que na verdade, como foi comprovado, sequer tinha chance de chegar ao segundo turno. Porém, ao contrário da eleição brasileira, a corrida é entre dois candidatos do mesmo partido para ver quem disputará as eleições. Como será possível um outro candidato do Partido Democrata ter mais popularidade contra Trump sem tê-la dentro do próprio partido?


8 de junho de 2021 0:07 AM ·1 minuto de leitura\nO Universo Cinematográfico da Marvel vai crescer mais um pouco esta semana. A série ‘Loki’ promete mostrar o que aconteceu com o Deus da Trapaça, após conseguir roubar o Tesseract em ‘Vingadores: Ultimato’.\nEsta semana, a plataforma de streaming ainda recebe um clássico dos anos 1980. A animação dos Ursinhos Gummi chega ao catálogo completa, com seis temporadas e 65 episódios.\nPara quem curte reality show tem novidade. Chega à Disney+ o título “Casamentos de Conto de Fadas Disney”, que vai mostrar os bastidores dos mágicos casamentos e pedidos de noivado que acontecem em diferentes parques da Disney, por todo o mundo.\nAlém disso, também chega ao serviço a animação ‘Curtas Animados Zen’ e o documentário ‘Frank e Ollie’.


Dia do Circo: o maior espetáculo da Terra | GGN\nDia do Circo: o maior espetáculo da Terra\nNo dia 27 Março é comemorado o dia do circo. E, é sobre esse mundo maravilhoso tecido pelas linhas fascinantes da alegria dos palhaços, dos mágicos, dos domadores, dos equilibristas, das bailarinas, dos malabaristas e dos acrobatas, personagens estes que respeito e admiro que pretendo falar um pouquinho, destacando os Irmãos Temperani, família da qual passei a fazer parte, desde quando vinte e cinco anos atrás casei-me com uma das netas dos saudosos Geralda e Guilherme Temperani.\nOs Temperani, oriundos da Itália, aportaram no Brasil em meados do século XIX. O percursor da história desta família circense foi Leopoldo Temperani, bisavô de minha esposa. Juntamente com sua esposa Paulina, também artista que se exibia como amazona montando elegantes corcéis; criaram uma companhia circense com artistas natos formados por seus próprios filhos.\nNa época em que ainda atuavam, cartazes espalhados pela zona norte de São Paulo anunciava a “Troup Irmãos Temperani” convidando a platéia para assistir números como – Os quatro Diabos do Trapézio, Laços Mexicanos, Os Acrobatas Los Dandys, As três Barras Fixas, Salto Mortal sobre o Arame, O Homem Bala e Os Coriscos Humanos do Globo da Morte. Leopoldo deu iniciou, a tradição foi seguida pelos filhos e netos. Leopoldo e Paulina faziam o número O Homem Bala, onde o artista era introduzindo em um canhão e atirado para o alto, o filho Júlio foi o criador do salto mortal no arame, a filha Amélia foi exímia amazona, a filha Ida apresentava-se com cachorros amestrados, o filho Eduardo como malabarista, o filho Leonardo na bicicleta de uma só roda no arame, o filho Humberto no trapézio, e o filho Guilherme no Globo da Morte, como O Homem Bala e no laço praticava peripécias tal qual o ídolo de faroeste Roy Rogers.\nGuilherme e Geralda tiveram cinco filhos – Leopoldo, meu sogro, também conhecido como Tércio, Sérgio, Osmar, Márcia e Stella. Os filhos foram preparados, desde cedo, para tornarem-se artistas. O Globo da Morte é um exemplo de como a tradição circense é passada de pai para filho. Guilherme foi o primeiro brasileiro a aventurar-se neste número tão arriscado. Posteriormente passou a apresentar-se com o filho mais velho Tércio em duas motocicletas. Mais tarde inovaram o número com duas motocicletas e uma bicicleta com o segundo filho Sérgio. Osmar, o caçula dos filhos homens, também se aventurou no perigoso número apresentando-se no lugar de Sérgio. O Homem Bala, iniciado com o pioneiro Leopoldo, depois com os filhos Guilherme e Eduardo, e finalmente com o neto Tércio. Minha sogra Anna participava de números cômicos e conserva até hoje a maneira de rir inigualável. O irmão de minha sogra, César certo dia pintou a cara para transformar-se no palhaço Siriri, o personagem especial que representa a alegria da alma circense.\nMárcia e Stella, ainda eram meninas quando vô Guilherme decidiu deixar o circo. Este fixou residência em uma casa localizada na Praça Santo Eduardo na Vila Maria, onde viveu o resto da vida. Deste tempo recordo-me dos dias em que o encontrava caminhando pela praça à procura de conhecidos para prosear assuntos sem compromisso, sentar nos bancos em busca de um confortante banho de sol, relembrar os tempos da mocidade e as fascinantes aventuras que a lona e o picadeiro circense lhe proporcionaram, e, sobretudo o aplauso da grande platéia que é a maior recompensa recebida por um artista saltimbanco. De vó Geralda, que se apresentava no número Força no Cabelo, guardo comigo a generosidade e não esqueço o delicioso doce de abóboras que ela sabia fazer como ninguém. Um dia, sei lá quando, ainda hei de encontrá-la, no Olimpo dos Deuses Circenses, para saborear seu néctar de abóboras silvestres.\nMinha esposa Rita, ah sim, que também nasceu ouvindo o som mágico do picadeiro, sempre que algum circo chega à cidade, nos leva com prazer para assistirmos mais uma vez “O Maior Espetáculo da Terra”.


Importância do setor do comércio para o PIB é destacada em Encontro Nacional dos Comerciários\nA 2ª Secretária Geral do Secor, Kelly Domingos, e o diretor Edson Bertoldo, participaram do Encontro Nacional dos Comerciários e colocaram no desenvolvimento dos trabalhos da Contracs a data-base dos comerciários unificada.\nO coordenador-adjunto de relações sindicais do Dieese, Airton dos Santos, destacou que o setor do comércio representava, em 2015, 12% do produto interno bruto (PIB) durante a mesa de conjuntura política e econômica – Os impactos no setor do comércio do III Encontro Nacional dos Comerciários, nesta terça-feira (02), em Guarulhos (SP).\nAirton destacou a crise política e econômica que o Brasil atravessa e que é incerto determinar sua origem. “Dizem que se resolvesse a questão política, a questão econômica se resolve também e outros acham que precisa acertas as questões econômicas e, automaticamente, a questão política vai se resolver.”\nO coordenador-adjunto reiterou que o calcanhar de Aquiles do Brasil é como resolver a distribuição da riqueza produzida, uma vez que o país é a 7ª economia do mundo – já tendo chegado a 6ª. Segundo ele, a falta de distribuição da riqueza produzida é a responsável por fazer do Brasil um país muito desigual. Airton dos Santos lembrou que essa desigualdade gera a naturalização da pobreza mantendo a separação da sociedade que deveria ter acabado no final do século XIX.\nEm 2014, o Brasil tinha mais de 9 milhões de comerciários, representando 20% dos trabalhadores e trabalhadoras formais, ficando atrás somente do setor de serviços.\nAirton destacou que a projeção para 2016 é de fechamento de 500 mil postos de trabalho. Entre os estados com maior número de estabelecimentos comerciais, em 2013, Airton elencou São Paulo, seguido por Minas Gerais, Rio Grande do Sul, Paraná e Rio de Janeiro. Roraima é o estado com menos estabelecimentos comerciais no país.\nAo destacar a importância do comércio, Airton mostrou que o volume de vendas do comércio de 2001 a 2015 foi de 90% enquanto o PIB cresceu apenas 51%.\nMesmo diante da crise, grandes empresas como Pão de Açúcar, Renner, B2W Digital e Americanas continuam crescendo em 2015. Já Magazine Luiza, Marisa e Via Varejo decresceram. “Como consequência há mais dificuldades nas mesas de negociações e é preciso estar prevenido.” afirmou o palestrante.\nAirton salientou a concentração de capital no setor, que é ruim para a economia, para o consumidor e para o trabalhador. Segundo ele, os processos de fusão e aquisição no comércio não são novidades, mas ganharam impulso recentemente. As fusões do setor tiveram seu auge em 2008, quando 27 empresas do varejo e 2 supermercados se fundiram. Como consequência, os sindicatos enfrentam negociações com corporações muito poderosas.\nEntre os impactos da mudança para os trabalhadores e sindicatos é a diversificação dos negócios das empresas através da financeirização do comércio, que flexibiliza as relações de trabalho, gera demissões, intensifica o ritmo de trabalho, impacta na negociação coletiva e no local em que as grandes empresas são implementadas e geram insegurança pelas mudanças nas metas empresariais e nos processos de trabalho.\nEntre outros dados significativos do setor, o técnico do Dieese destacou que a rotatividade global e descontada era de cerca de 40% em 2013. Em 2016, as movimentações do setor mostram que o comércio está perdendo postos de trabalho. Somente até junho deste ano, o Brasil fechou mais de 250 mil postos de trabalho no setor.\nEmbora a jornada média seja mais extensa que a jornada legal permitida – variando de 43 horas semanais a 48 horas semanais, em 2015 os reajustes salariais acima da inflação atingiram apenas 53,4% das negociações.\nAo finalizar, Airton dos Santos destacou que é preciso enfrentar a baixa remuneração, a informalidade, a extensa jornada, o comércio eletrônico e a concentração do capital no setor e destacou que, para tanto, as possibilidades podem estar na unificação da convenção através de um acordo nacional do comércio, a instituição de uma data-base ou de uma estratégia de negociação unificada, o estabelecimento de um piso nacional unificado e a negociação de um acordo coletivo nacional com as grandes redes.