Tomar medicamentos é coisa séria; nem todas as doenças exigem o uso deles, pois algumas são de curta duração e podem desaparecer sem o uso deste recurso. Hoje é o Dia Nacional do Uso Racional de Medicamentos, data criada para alertar sobre os riscos à saúde causados pela automedicação, e vamos falar sobre o assunto neste blog.\nÉ importante dizer que os medicamentos são produtos que servem para prevenir o aparecimento de doenças, a exemplo do que ocorre com as vacinas. Servem para aliviar sintomas ou sinais como febre, bem como controlar doenças crônicas e reduzir o risco de complicações. Os medicamentos também servem para recuperar a saúde, a exemplo dos antibióticos e até mesmo auxiliar no diagnóstico de doenças, como aqueles utilizados em radiologia e outros exames.\nE você sabia que os fitoterápicos e homeopáticos também são medicamentos? Os fitoterápicos são obtidos exclusivamente de plantas medicinais. Já os homeopáticos são derivados de plantas, animais, minerais, de substâncias biológicas ou sintéticas e são utilizados conforme os princípios da Homeopatia. Usar indiscriminadamente analgésicos para aliviar dores de cabeça pode mascarar os sintomas e agravar as reais causas da doença. Dados da Associação Brasileira das Indústrias Farmacêuticas (Abifarma), apontam que cerca de 20 mil pessoas morrem anualmente no país por conta da automedicação.\nMas o que é Uso Racional de Medicamentos?\nDe acordo com a Organização Mundial de Saúde – OMS, uso racional de medicamentos é quando os pacientes recebem medicamentos apropriados para suas condições clínicas, em doses adequadas às suas necessidades individuais, por um período adequado e ao menor custo para si e para a comunidade. Então não consuma remédios sem uma conversa esclarecedora com o seu médico, ele é o profissional que irá tirar todas as suas dúvidas e indicar como a medicação deve ser tomada, evitando assim os riscos do consumo equivocado.


Blog Marcílio Moreira: Nogueira Batista: Brasil tem munição contra a crise\nReproduzo o, como sempre, claro e direto artigo do professor Paulo Nogueira Batista Jr., representante do Brasil na direção do FMI e um dos raros que jamais entregou o cérebro e a alma aos tapetes dos salões das finanças mundiais:\n“Um dos fatores que agravam a turbulência financeira é a percepção generalizada de que os governos dos países desenvolvidos já gastaram boa parte da sua munição com a crise de 2008. Estados Unidos e Europa, que estavam – e continuam – no epicentro da crise, lançaram mão dos mais variados instrumentos: políticas fiscais anticíclicas, redução das taxas básicas de juro para quase zero, injeções maciças de liquidez pelos bancos centrais e operações custosas de socorro a instituições financeiras privadas.\nA crise foi contida, mas nunca chegou a ser superada. As economias dos EUA, da Europa e do Japão crescem pouco ou nada; as taxas de desemprego e subemprego permanecem elevadas, especialmente entre os jovens; as finanças públicas estão fragilizadas; uma parte do sistema bancário continua vulnerável, particularmente na Europa.\nNo momento, o grande risco é o de um novo mergulho recessivo, desencadeado por choques oriundos do sistema bancário ou de riscos soberanos. Se isso acontecer, os governos não poderão responder como antes.\nComo as dívidas públicas aumentaram rapidamente e os balanços dos bancos centrais estão sobrecarregados, fica mais difícil promover uma nova rodada de estímulos fiscais e monetários. Pior: alguns países, notadamente na zona do euro, estão sendo forçados a adotar políticas fiscais pró-cíclicas em face das pressões dos mercados.\nA munição política também é menor. Hoje, existe mais resistência à ampliação dos gastos públicos do que há três anos. E novas operações de salvamento de instituições financeiras privadas seriam recebidas com uma onda de indignação da opinião pública.\nOs EUA e a zona do euro são os principais focos de preocupação, mas há problemas em outras áreas da economia mundial.\nÉ o caso da China, por exemplo. Em 2008-2009, o governo chinês pôde adotar um vigoroso programa de estímulo à demanda interna que compensou, em parte, o choque recessivo provocado pelos desmandos financeiros nos EUA e na Europa. Em 2011, contudo, a China enfrenta inflação significativa dos preços de bens e serviços, que se adiciona ao problema mais antigo de uma onda especulativa com ativos imobiliários. A menos que a inflação ceda rapidamente, a China dificilmente poderá responder a uma segunda recessão nas economias desenvolvidas com políticas de expansão da demanda. Ou seja, o maior dos emergentes pouco poderá fazer para sustentar a demanda na economia mundial.\nComo fica o Brasil? Como se sabe, a economia brasileira não escapará ilesa de um novo mergulho recessivo dos países desenvolvidos. Mas a nossa margem de manobra é maior do que a deles. Temos munição para gastar, em caso de um agravamento da situação mundial.\nAs reservas internacionais do país aumentaram consideravelmente desde 2009 e podem ser usadas em caso de redução de linhas internacionais de crédito e pressões sobre as contas externas. Há espaço, além disso, para permitir que o câmbio se deprecie. Uma desvalorização do real, desde que não seja abrupta, será até bem-vinda, uma vez que a moeda nacional se valorizou excessivamente nos anos recentes. O Banco Central pode também reduzir os elevados compulsórios sobre passivos bancários e injetar liquidez na economia.\nPor último, mas não menos importante, também há espaço para diminuir as taxas de juro básicas. Caso a crise internacional se agrave, afetando o nível de atividade da economia, o Banco Central poderá baixar os juros sem comprometer o controle da inflação. Isso ajudará a reduzir o custo da dívida pública, favorecendo o equilíbrio das contas do governo. Além disso, desestimulará entradas de capital, ajudando a corrigir a sobrevalorização cambial.\nNas circunstâncias atuais, melhor seria responder a um choque recessivo externo com estímulos monetários, mantendo uma política fiscal mais rigorosa. A coordenação entre as políticas fiscal e monetária é hoje melhor do que em 2008. Naquela época, Fazenda e Banco Central atuavam de forma divergente, com frequentes conflitos. Hoje, a equipe econômica está mais coesa, uma vantagem considerável em época de incertezas e turbulência.”\nReproduzido do Blog Tijolaço\nPostado por Marcílio Moreira às 21:18


VII: Músico pelotense Gabriel Faro lança seu primeiro EP – Em Pauta\nVII: Músico pelotense Gabriel Faro lança seu primeiro EP\npor Em Pauta · Publicado em 29/05/2019 · Atualizado em 29/05/2019\nNa próxima sexta-feira (31) será lançado o EP VII, primeiro trabalho produzido pelo músico pelotense Gabriel Faro. A produção, que mistura diferentes estilos musicais – como rock progressivo, música brasileira, étnica e erudita – contém cinco músicas instrumentais em que o músico, além de compor as faixas, também grava as linhas de bateria e de piano.\nCartaz de divulgação. Arte: Ruan Sampaio Leal\nConforme Faro, o processo de produção do projeto foi quase totalmente caseiro. As músicas foram compostas no seu próprio quarto, com a utilização de um teclado e de um computador, e utilizando a bateria e o piano para testar a sonoridade das faixas. “Foi um processo relativamente rápido, levei em torno de um mês para compor as cinco faixas pertencentes ao EP”, ressalta Gabriel. O músico conta ainda que o estilo musical do EP surgiu da busca por transmitir a própria identidade, a partir de referências que tem desde que começou a estudar música: “Busquei compor dentro daquilo que achava mais a minha cara, queria ter um EP sincero e não que se adaptasse com a tendência sonora do mercado atual”, afirma.\nO projeto contou com participação de Júnior Vieira nas gravações e mixagem, Lauro Maia na masterização, Wagner Sicca no baixo elétrico, Ruan Sampaio Leal na concepção e criação da capa e Tácio Wurdig e Mateus Messias nas fotografias e filmagens durante as sessões de gravação.\nSegundo Gabriel, seu EP é um dos muitos produzidos em Pelotas pelos alunos da Universidade Federal de Pelotas (UFPel). “Acho importante mostrar para a nossa cidade o que tem sido feito em termos musicais. Muitas pessoas não sabem que a UFPel fornece um curso de música muito bem avaliado nacionalmente e trabalhos como este, não só o meu, incluo de colegas que já lançaram CDs ou EPs, servem para demonstrar como a cidade possui uma cultura que está ativa e com grandes trabalhos”, destaca.\nO músico é aluno do curso de composição musical da UFPel. Imagem: Tácio Wurdig\nGabriel tem 21 anos e está no sétimo semestre do curso de composição musical da UFPel. Toca bateria desde os 3 anos de idade, incentivado pelo tio e baterista profissional, Luke Faro, tendo aulas com os professores Renato Popó e Marco Primo. Neste ano, Gabriel começou a ministrar aulas de bateria. Além da bateria, Faro também toca piano, hang drum, percussão e violão. Atualmente, Faro participa das bandas The Woods e Lazz, além de participar de um projeto com colegas da UFPel, chamado Quinteto Maga e de produzir trilhas sonoras para a empresa VMC.\nO EP “VII” estará disponível no dia 31 de maio no Spotify, Deezer, iTunes, Youtube, Facebook e Soundcloud.\nTags: CulturaMariana Argoud\npor Em Pauta · Published 25/11/2015\nPróximo história Em busca do tricampeonato, Golden State Warriors enfrenta o Toronto Raptors nas finais da NBA\nHistória anterior Resenha de Alladin


Verba será disponibilizada através do Pro-Leiria 2021/2022 e pretende apoiar clubes a avançar com modernização das instalações no próximo ano. Clubes olham para incentivo com satisfação\nCampanha decorre nos supermercados mas também online.\nQuando os sonhos ganham asas, qualquer idade é boa para voar\nSeis utentes e três funcionárias do Centro Social e Paroquial dos Pousos realizaram o sonho de voar. A aventura aconteceu na quinta-feira, dia 18, no Aeródromo de Leiria.\nBE decidiu repetir 10 cabeças de lista que tinha apresentados nas eleições legislativas de 2019.\nViseu O objetivo é chegar a dezembro de 2022 e levar cinco a seis atletas da APD-Leiria na seleção nacional de andebol em cadeira de rodas (ACR) ao Mundial e ao Europeu da modalidade. Mas não se pense que é um trabalho fácil e leviano, pelo contrário. O desempenho e qualidade da equipa leiriense são demonstrados dentro de campo, há três fins de semana consecutivos. No domingo, a APD-Leiria celebrou a vitória das duas supertaças (ACR4 e ACR6), depois de ter conquistado já este mês as Taças de Portugal de ACR4 e ACR6. Foto: FPA\nO cansaço pandémico não pode ser pretexto para deitar tudo a perder e abrir a porta aos piores cenários.\nFrancisco Rebelos dos Santos\nGPS, RGG e BUPi – Siglas do presente\nPara já, no distrito de Leiria, aderiram ao BUPi os municípios de Ansião, Batalha, Caldas da Rainha, Castanheira de Pera, Figueiró dos Vinhos, Marinha Grande, Pedrógão Grande e Pombal.\nSolicitador (Parceria REGIÃO DE LEIRIA / Ordem dos Solicitadores e dos Agentes de Execução)\nO estimável Dr. Queiroz – uma ficção\nPode-se ser inteiramente experiente em não tomar decisão nenhuma. Portanto, longe de falarmos de uma exceção, este diplomado aguardava as suas indicações para forçar um quotidiano rastejante"\nAqui está uma boa proposta para todos: descobrir poetas que convivem convosco todos os dias e nunca escreveram uma estrofe.\nÉ um caso que nos deve envergonhar a todos. É a expressão máxima da nossa incapacidade de cuidarmos uns dos outros, sobretudo de protegermos os que nada têm.\nPassageiro do tempo: Em busca do centro perdido\nO futuro do país não se constrói com a esquerda radical, nem com a extrema direita, mas sim com os que possuem uma visão de futuro semelhante e maioritária.\nÉ urgente pensar o turismo\nDepois dos investimentos no castelo e nos seus acessos, das apostas na cultura e nos eventos, falta concretizar iniciativas que afirmem Leiria como destino turístico.\nQue se passa? Um insuportável afastamento\nO acesso generalizado a uma formação artística e cultural não faz parte dos objectivos da escola.\nTempo incerto: O muro\nA política da “geringonça” ficou longe de responder à gravidade dos problemas que afectam o País e de introduzir reformas estruturais.\nA acompanhar o Livro de Candidatura, Leiria divulgou um pequeno filme que procura representar o território e a filosofia da Rede Cultura 2027.\n“We were floating high” e a versão musicada do álbum “Nu” são apresentados hoje, dia 26, no Teatro José Lúcio da Silva.\nNadador da Benedita melhorou segundo recorde nacional, nesta prova de piscina curta. Prova termina hoje, em Leiria\nQuando o monumento ao Vidreiro voltar já não vai para a rotunda


Camões: autor, que morreu há 440 anos, narrava o “desconcerto do mundo” e o amor – Portal Legalzona\nInício|Entretenimento|Arte & Cultura|Camões: autor, que morreu há 440 anos, narrava o “desconcerto do mundo” e o amor\nCamões: autor, que morreu há 440 anos, narrava o “desconcerto do mundo” e o amor\nAgência Brasil Mande um e-mail 9 de junho de 2020Última Atualização 9 de junho de 2020\ne atualizado em 10/06/20 12h59\nHistórias de aventuras que deixam o público com olhos vidrados, na beira da poltrona. Cantos apaixonados que podem estar nas mensagens para o Dia dos Namorados. Lutas mitológicas, combate com espadas, poderes sobre-humanos, mistérios transcendentais, ficção científica, inconformismo com o mundo em desconcerto… Tem também história de guerra na aparência, filosofia na essência. Com tantos ingredientes assim, quem já não enfrentou filas para garantir o ingresso para estreia daquele filme tão esperado, ou não maratonou a série e ficou ainda mais encucado? Luis Vaz de Camões, autor genial da língua portuguesa (nascido possivelmente em 1525), que morreu em 10 de junho de 1580, deixa leitores atordoados-vidrados há mais de quatro séculos. Ele tem que ser visto, segundo professores de literatura, mais do que um cânone ou leitura obrigatória para a prova da escola. Mas como um homem-narrador da pena forte, que alfinetou o racismo e homenageou as mulheres. Inovador, transgressor e muito à frente do seu tempo são adjetivos rotineiros. Para os mais jovens entenderem melhor, seria um “roteirista” para se maratonar. Episódios em versos em português. Mas, prepare o fôlego.\nCom o fôlego preparado, é possível embarcar na aventura de época com o navegador Vasco da Gama, em Os Lusíadas, pelos “mares nunca d´antes navegados”, em pleno século 16, atrás de conquistas e terras distantes, com desafios e monstros pelo caminho. Fôlego, em outras obras, para o coração a fim de refletir como o “amor é um fogo que arde sem se ver” e “uma ferida que dói e não se sente” (Soneto 005). Se você reconhecer os versos, pode se pegar cantarolando trecho da música Monte Castelo, da banda Legião Urbana, com as lembranças do vozeirão de Renato Russo. O músico homenageou a genialidade do português em gravação de 1989. Na epopeia ou no poema lírico, Camões era de família da baixa nobreza, que serviu como soldado no norte da África, brigou na côrte, perdeu um olho e foi exilado, transformou os versos em espada ou homenagens. Ele entrou para a história com obras fundamentais para entender o Renascimento na Europa. “Olha como é rico. Tem história, mitologia, feitos heróicos, amor… Os alunos gostam quando fazemos relação com o presente”, diz a professora universitária Sandra Araújo. Pesquisadores ainda buscam detalhes da vida do autor que morreu com 55 anos de idade, pobre e triste.


Atleta de Balneário Camboriú conquista título brasileiro de taekwondo\nA atleta Schana de Lima Ribeiro, representante da Fundação Municipal de Esportes de Balneário Camboriú, conquistou no último final de semana em Brasília, o título brasileiro na modalidade poonsae.\nComo campeã brasileira, Shana Ribeiro conquista um título inédito para a cidade sendo a primeira atleta deste esporte a conquistar tal colocação. A modalidade poonsae dentro do taekwondo é a realização de movimentos marciais pré definidos pela comissão internacional Word Taekwondo Federacion (WTF) e que agora também faz parte oficialmente dos eventos oficiais como os campeonatos brasileiro e mundial.\n“È um titulo inédito para Balneário Camboriú e estamos super felizes. Ela quebrou um paradigma, pois, nunca houve na história do taekwondo do município uma atleta feminina que ganhasse um título nacional e já na sequência convocada para participar do campeonato mundial que se realizará no Uzbequistão (Ásia Central)”, destaca Paulo Ribeiro, técnico.\nA atleta deverá participar nos próximos dias de um camping internacional de uma semana com o técnico da equipe do México que estará ministrando um treinamento aos atletas de Balneário Camboriú com objetivo de dar mais condições na participação do campeonato mundial que Schana deverá participar.


Dicas para viagem » Saiba mais sobre o novo passaporte\nO novo Passaporte Comum do brasileiro, que passou a ser emitido no primeiro semestre de 2006, tem a cor azul, de acordo com o padrão estabelecido pelo Mercosul, e conta com 16 novos itens de segurança, que tornam sua falsificação praticamente impossível. As mudanças seguem as normas internacionais de segurança estabelecidas pela organização de Aviação Civil Internacional (ICAO), agência ligada às Nações Unidas. Em uma segunda etapa, além do passaporte comum, foram apresentados os outros cinco novos tipos de passaporte emitidos pelo governo brasileiro: o de cor verde, que é o passaporte oficial de serviço; o vermelho, diplomático; o marrom, denominado “laissez-passer”, para cidadãos de países que não mantêm relações diplomáticas com o Brasil; o amarelo, para estrangeiros refugiados, sem nacionalidade ou asilados no Brasil; e o azul-celeste, que é o passaporte de emergência.\nSistema de Controle – O projeto do novo passaporte compreende, além da instituição da caderneta de viagem, um completo sistema de controle a ser instalado em todos os portos, aeroportos e pontos de fronteira, com leitura mecânica desses documentos na fiscalização do tráfego internacional. O projeto é resultado de parceria do Ministério da Justiça, por meio do Departamento de Polícia Federal, do Ministério das Relações Exteriores, do Serviço Federal de Processamento de Dados – SERPRO e da Casa da Moeda do Brasil – CMB. Dúvidas freqüentes\nQuando se tratar de menor de 18 anos, será exigida autorização de ambos os genitores ou do responsável legal, Formulário de Autorização para Obtenção de Passaporte para Menor, salvo nos casos de cessação de incapacidade previstos em lei. Em caso de menor sob guarda judicial de um dos genitores, não sendo possível o comparecimento do outro, ou sua autorização no Formulário de Autorização para Obtenção de Passaporte para Menor, será indispensável autorização judicial. A autorização dos genitores, no formulário de autorização, poderá efetivar-se: I – pela assinatura de ambos no formulário, na presença do servidor responsável pela conferência dos documentos; II – comparecendo apenas um dos genitores, pela assinatura deste no formulário de autorização e: a) pela apresentação de certidão de óbito do outro genitor; b) pelo reconhecimento, por autenticidade, da firma do outro genitor no formulário de autorização; c) pela assinatura do outro genitor no formulário de autorização, transmitido via fac-símile, ou mensagem eletrônica, de outra unidade do DPF ou repartição consular brasileira no exterior, conferida por servidor da unidade transmissora devidamente identificado no documento; d) pela apresentação de procuração pública específica, autorizando a emissão de passaporte para o menor, outorgada por um genitor ao outro, lavrada em repartição notarial no País ou repartição consular brasileira no exterior, com prazo de validade não superior a um ano. – Não sendo possível o comparecimento de nenhum dos genitores em unidade do DPF, o formulário de autorização deverá ser substituído por: I – procuração pública específica, autorizando a emissão de passaporte para o menor, outorgada por ambos os genitores a pessoa maior, lavrada em repartição notarial no País ou repartição consular brasileira no exterior, com prazo de validade não superior a um ano; II – procuração pública específica, autorizando a emissão de passaporte para o menor, outorgada por ambos os genitores a pessoa maior, lavrada em repartição notarial estrangeira, acompanhada de tradução por tradutor juramentado e devidamente consularizada, com prazo de validade não superior a um ano. – No caso do item anterior, o menor será representado pelo procurador que deverá comparecer à unidade do DPF, juntamente com o menor. – Os genitores, o responsável legal ou o procurador deverão comprovar a identidade mediante apresentação, em original, de quaisquer dos documentos enumerados no link “documentação necessária”. Fonte: www.dpf.gov.br\nRelated PostsGostar de crianças facilita intercambioCarteira mundial do estudanteCambioNão deixe que o sonho de seu intercambio vire pesadeloAlfândega: Valores e mercadorias permitidasTipos de intercambio cultural


Estados Unidos reabrem mercado para a carne bovina in natura do Brasil, diz ministério - Blog do Valente\nPor Ana Almeida / 21/02/2020 às 18:15\nA ministra da Agricultura, Tereza Cristina, anunciou nesta sexta-feira (21) que os Estados Unidos decidiram reabrir mercado para a carne bovina in natura produzida pelo Brasil. Segundo o governo, os frigoríficos brasileiros poderão enviar o produto derivado de animais abatidos a partir de hoje. Antes da primeira remessa, o Departamento de Inspeção de Produtos de Origem Animal do ministério (Dipoa) deve enviar uma lista atualizada de estabelecimentos certificados. “Hoje recebemos com muita satisfação uma notícia esperada há muito tempo: a reabertura do mercado de carne bovina in natura do Brasil para os Estados Unidos. É uma ótima notícia, porque isso traz o reconhecimento da qualidade da carne brasileira por um mercado tão importante como o americano”, disse a ministra Tereza Cristina.\nAs exportações estavam suspensas desde junho de 2017, quando os americanos encontraram reações (abcessos) provocadas no rebanho pela vacina contra a febre aftosa, o que não é permitido. A autorização para venda de carne in natura para os Estados Unidos havia sido obtida em 2016 após 15 anos se limitando a vender apenas carne cozida. Desde o embargo de 2016, o Ministério da Agricultura vem tentando acessar novamente o mercado americano, que é considerado um “selo de qualidade” para a carne. Isso significa que, ao atender aos requisitos dos Estados Unidos, o produto consegue uma entrada mais fácil em outros países.\nNo início do ano passado, o governo brasileiro estava animado com a possibilidade de reabertura, mas, em novembro, os americanos haviam mantido o veto à carne bovina in natura brasileira. Agora, no comunicado encaminhado ao Ministério do Agricultura, o serviço de inspeção sanitária dos Estados Unidos disse que o Brasil corrigiu os problemas sistêmicos que levaram à suspensão e está restabelecendo a elegibilidade das exportações de carne bovina in natura para o país. Além disso, o FSIS encerrará os casos pendentes de violação de pontos de entrada associado à suspensão de 2017. (G1)


Camisa Jeans Por Tiago Mordix BASIQ - Azul - oqvestir\nDe: R$ 298,00Por: R$ 118,90ou 3 X de R$ 39,63\n241119 Camisa Jeans Por Tiago Mordix - Azul\nP- Ombros: 38 cm Busto: 92 cm Comprimento: 68 cm Mangas: 62 cm\nG- Ombros: 40 cm Busto: 100 cm Comprimento: 70 cm Mangas: 64 cm\nBlusa Malha Vichy BIANZA - Branco\nDe R$ 436,77 Por: R$ 130,90\nCamisa Silver Line Canal - Off White\nCamisa Tricoline Essential Cori - Branco\nBlusa Luiza Loft 747 - Preto\nPara dar um toque cool no visual, aposte na camisa estampada Basiq por Tiago Mordix. A peça é confeccionada em chambray com lavagem jeans, possui gola esporte, mangas longas com punhos, bolsos frontais e fechamento por botões.\nProduto estampado à mão, feito em parceria com Tiago Mordix.\nAs cores do produto podem variar, tornando cada peça exclusiva.\nUse com saia de couro preta, tênis e bolsa tiracolo para arrematar uma produção moderna.\nMarca: Basiq por Tiago Mordix


Enviar e receber dinheiro do exterior durante uma viagem: passo-a-passo - Viajei Bonito\nOsmar SextoPara a sua viagemDinheiro, Intercâmbio, Publieditorial 3 de janeiro de 2018 7 de abril de 2021\nViajar para fora do país já se tornou comum para muitas pessoas. Seja por turismo, trabalho ou estudos. O fato é que imprevistos podem acontecer e pode surgir a necessidade de enviar e receber dinheiro do exterior durante uma viagem. Aqui no Viajei Bonito, já apresentei a Remessa Online, uma plataforma independente e totalmente conectada que ajuda você a receber e enviar dinheiro para o exterior, de forma prática, sem burocracia e com taxas bem competitivas.\nAproveitei para listar também as situações inesperadas que podem acontecer durante a sua viagem e te pegar de surpresa. Com um simples cadastro e poucos cliques na plataforma, você consegue fazer essa transferência de recursos rapidamente. Hoje vou passar um tutorial, passo-a-passo, de como devemos proceder em todas as etapas.\nFaça seu cadastro no site ou então o login em sua conta\nEnviar dinheiro para o exterior durante uma viagem\nReceber dinheiro do exterior durante uma viagem\nDashboard – Painel de Controle do Usuário\nVamos começar acessando o site da Remessa Online. O primeiro passo é o passo padrão sempre que você utiliza um serviço pela internet. Caso seja a primeira vez que você esteja utilizando a Remessa Online, você deverá completar um cadastro. Só aí você conseguirá enviar e receber dinheiro do exterior. Basta preencher os campos “nome completo”, “CPF” e “senha”, marcar a caixa para aceitar os termos de uso e clicar no botão “Cadastrar”. Vale lembrar que assim que seu cadastro tiver sido feito, é necessário que você envie um documento de identificação. Ao ser processado o documento, sua conta estará 100% verificada. Caso já tenha feito o cadastro, basta fazer o login na sua conta. Para isto, utilize o CPF e a senha criada quando você fez o cadastro.\nFaça o cadastro ou o login no site da Remessa Online. Créditos: Remessa Online\nApós realizar o login, no topo da tela, ao lado do seu nome, você verá duas opções: “Enviar Dinheiro” e “Receber Dinheiro”. Se sua intenção for enviar dinheiro, clique na opção verde “Enviar Dinheiro” lá em cima.\nPara enviar dinheiro para o exterior, clique no botão verde “Enviar Dinheiro”. Créditos: Remessa Online\nNa tela seguinte, você deve escolher qual a finalidade do envio do dinheiro. É bem simples. Opções como “envio para pessoa física”, “pagar por produto/serviço” e “investimento” estão entre as disponíveis. Dependendo da sua escolha, sub-opções podem aparecer para que você seja mais específico sobre a finalidade do envio. Após essa etapa, você cairá na tela onde preenche os dados do envio, em si.\nEscolha a finalidade do envio de dinheiro. Créditos: Remessa Online\nNesta tela, você preencherá os dados referentes ao envio de dinheiro. Você deverá dar um “nome da história”, que nada mais é do que um nome para identificar aquele envio. Feito isso, insira o valor da sua remessa e preencha os dados da conta de destino. Lembre-se que alguns dados menos usuais são solicitados, como o SWIFT/BIC/ABA e o IBAN. Informe-se com seu banco ou o banco da pessoa que receberá o dinheiro para ter acesso a esses dados, pois eles são obrigatórios. Caso você tenha alguma dúvida sobre eles, deixe o mouse na “bolinha azul” ao lado de cada um, para mais detalhes.\nPreencha os dados referente ao envio de dinheiro. Créditos: Remessa Online\nPara receber dinheiro do exterior, o processo também é simples. Após ter feito o login na sua conta, clique no botão azul “Receber dinheiro”. Fica lá em cima, ao lado do seu nome.\nPara receber dinheiro, clique no botão azul “Receber Dinheiro”. Créditos: Remessa Online\nNa tela de recebimento de dinheiro, você verá uma página com as informações a respeito do procedimento. Você deverá criar uma história de recebimento. Feito isso, você solicita ao remetente a transferência para a conta. Aí basta enviar o comprovante de transferência internacional e aguardar o aviso de crédito. Assim que receber o aviso, é só entrar em contato para receber o dinheiro na sua conta do Brasil. Nesta tela, você também fica por dentro dos limites por operação (ou por semestre) e também dos preços e tarifas. Se estiver tudo certo, marque a caixa “Concordo com os termos de uso” e clique no botão “Continuar”.\nPreencha os dados referente ao recebimento de dinheiro. Créditos: Remessa Online\nNa tela seguinte, você finaliza o recebimento. É necessário (assim como no envio de dinheiro) dar um “nome da história”, para identificação da operação. É lá também onde você opta pela moeda estrangeira. Depois, basta informar os dados do responsável no exterior pela transferência. Vale lembrar que deve ser, obrigatoriamente, uma pessoa física. Após preencher esses dados, clique no botão “Criar História”.\nNa tela do painel de controle do usuário – o dashboard – você consegue ver um resumo da sua conta. É possível ver o status das suas remessas em aberto e saber se elas já se encontram em processamento. Você também consegue ver o status das suas histórias, além de efetuar um novo envio ou novo recebimento. Outra opção, é visualizar seu limite disponível e a quantia que já foi utilizada. É ali também que você consegue solicitar um aumento do limite, caso haja necessidade.\nVeja o resumo da sua conta na seção “Dashboard”. Créditos: Remessa Online\nVocê pode navegar pelas outras opções da plataforma para ver com mais detalhes o que é resumido no seu dashboard. Ali, ao lado da opção “Dashboard”, você verá essas outras opções. Em “Remessas”, você consulta suas remessas em aberto e o status de cada uma delas. Em “Histórias”, você vê o status das suas histórias e também consegue fazer um novo envio ou novo recebimento. Em “Limite”, você consulta seu limite atual, vê quanto já foi gasto dele e também consegue solicitar um aumento desse limite, caso necessário. Em “Extrato”, você controla todas as suas remessas. É exibida uma espécie de linha do tempo, mostrando todo o histórico das suas remessas, com data e valor.\nCaso tenha ficado alguma dúvida sobre como enviar e receber dinheiro do exterior durante uma viagem ou alguma questão sobre este tutorial do uso da Remessa Online, deixe para nós nos comentários. Teremos o maior prazer em responder e ajudá-lo.\n3 pensou em “Enviar e receber dinheiro do exterior durante uma viagem: passo-a-passo”\nStella Noemi disse:\n16 de janeiro de 2018 às 9:34 am\nOlá, tudo bem? Vocês sabem me dizer se consigo enviar dinheiro para a Irlanda atraves do cartão de credito?\n29 de janeiro de 2018 às 1:42 pm\nOlá, Stella. Infelizmente desconhecemos através do cartão de crédito. Mas talvez se você entrar em contato direto com o serviço que indicamos acima eles poderão lhe indicar alguma alternativa ou talvez até mesmo algo que eles possam oferecer para te ajudar. =)\nEstevão Passos disse:\n7 de fevereiro de 2018 às 11:14 pm\nBoa noite! Tente uma ferramenta chamada: VTM (Visa Travel Money), antigamente também havia o Mastercard Dashport, mas não estou totalmente certo de que exista ainda. O pulo do gato é que pelo VTM a pessoa consegue transferir valores para outro VTM, entende? Você com o seu, transferiria para o VTM da pessoa em outro pais. É uma funcionalidade bem especifica do VTM e poucas pessoas sabem que ele também pode ser usado para isso, este recurso é mais usado no meio corporativo, mas acho que vale a pena tentar. Boa Sorte!


Home > editorial > O Chapéu de Chuva\noalmonda 02/11/2018 31/10/2018 editorial\nNo Brasil nunca precisei de chapéu de chuva, um dia decidi ter um. Não por precisar abrigar-me da chuva tropical ou do sol do verão, mas por pura vaidade. Era um chapéu de grife, que logo me abandonou no primeiro café que entrei. Chapéu caro, fruto de um delírio consumista; não era coisa para mim.\nNesta semana começou o frio e a chuva, o vento na Meia Via é demais. Então pensei em abrigar essa minha cabeça encarecada e decidi ter de novo um chapéu. Agora não só por vaidade, mas por necessidade. Depois de cumprir meus afazeres, tratei logo de comprar um chapéu que não fosse muito barato, mas também não muito caro. Calhou-me um chapéu de 25 euros, artefato que pareceu-me bem digno da baixa classe económica a que pertenço em Portugal. Já faz muito tempo que, em Lisboa, negaram-me a venda de uma japona porque julgavam que eu não tinha dinheiro para pagar. Eu, por orgulho, acabei comprando este objeto, que na verdade pouco me serviu e por quem tenho hoje um leve desprezo.\nAo chegar a casa, olhando de frente para o dito artefato, lembrei-me que já na minha infância o chapéu de chuva era considerado um objeto para os velhos. Meu pai nunca usou. Isso era coisa para o meu avô, que com ele saia todos os dias, fizesse chuva ou fizesse sol. Há uma certa intimidade quando se herda um hábito dos nossos avós. Uma certa doçura e um certo orgulho. Mas, parecer mais velho do que já somos não soa bem para ninguém. Ainda mais que o chapéu de chuva está intimamente relacionado com os funerais, onde em procissão, como barracas ambulantes, são inseparáveis acompanhantes de defuntos. Certa vez, ao fazer um funeral, estando com uma das mãos ocupada e a outra a segurar um chapéu de chuva, escorreguei, acabei por cair dentro da cova do morto. O episódio, de tão extraordinário, fez a viúva sorrir.\nOntem, porém, o vento fez-se sentir forte e choveu muito. E precisei do meu chapéu. Quando cheguei no jornal O Almonda estava com ele. Quando voltei da missa das 19 horas, já não sabia onde ele estava. O facto é que os chapéus sempre tiveram o costume de se perderem, de sumirem, de se esconderem para nunca mais serem encontrados. Eles, na verdade, não têm donos. Como os amigos inteligentes, os chapéus só são fiéis aos que se orgulham deles. Quanto aos indecisos, fogem na primeira distração. É assim. Quem já perdeu um chapéu. Sabe o que estou passando.. Durval Baranowske


Voo de Balão em Cambará\nJá imaginou sobrevoar a região dos Campos de Cima da Serra, considerada uma das mais lindas paisagens do Rio Grande do Sul? Agora é possível! Uma experiência encantadora e inesquecivel!\nCusto em Pontos: 57900\nExperimente sobrevoar uma das regiões mais lindas do Rio Grande do Sul, os Campos de Cima da Serra.\nA biodiversidade existente no local como as matas de araucária, campos de altitude e mata nebular fazem parte do Bioma Mata Atlântica.\nO destino é conhecido por ser onde se encontra o maior conjunto de cânions da América do Sul, o Cânion Fortaleza e o Cânion Itaimbezinho, que são os atrativos naturais mais visitados por turistas que viajam para a região.\nA cidade de Cambará do Sul está localizada na Serra Gaúcha, na região conhecida como Campos de Cima da Serra. Devido aos cânions, a região também é chamada de Aparados da Serra.\nDo alto a cidade fica ainda mais bela e todas as áreas naturais podem ser contempladas. Em um espetacular voo de balão será possível contemplar o horizonte e os lugares mais belos de Cambará do Sul.\nUm passeio que ficará guardado na memória!\n- Assim que os viajantes chegam ao ponto de encontro com os instrutores, há um período de instruções técnicas e informações necessárias para a realização do voo.\nCom todos preparados, o balão decola e durante o voo será possível contemplar a Terra dos Cânions, Cambará do Sul - RS, de uma altitude de 200 a 500 metros do nível do solo, dependendo das condições climáticas do dia.\nSerão aproximadamente 50 minutos sobrevoando lindas áreas verdes da cidade, que parecerá pequenininha lá de cima.\nDo alto a mata Nebulosa, os Campos de Cima da Serra e toda a diversidade natural poderá ser observada em uma experiência inesquecível.\nVoe de balão sobre os lindos campos de cima da serra, na linda Cambará do Sul!\nTemos 2 opções de voo, ambos com duração média de 40min a 50mim.\nOpção 1- Voo Exclusivo: reservado para você e outra pessoa ou para sua família (máximo 4 pessoas) = valor por pessoa a partir de R$ 850,00.\nPara casais, o voo torna-se romântico, pois uma espumante cortesia é oferecida a bordo.\nOpção 2- Voo Coletivo (grupo). Encaixamos você e seu grupo com outras pessoas em um balão maior. Ótimo para fazer novos amigos. Valor por pessoa no voo coletivo R$ 580,00.\nAmbos os voos (privativo e coletivo) incluem:\n2- imagem digital de recordação\n3- uma deliciosa espumante para brindar o momento emocionante que teremos\nIMPORTANTE. O voo não sobrevoa os cânions, e sim, os lindos campos de cima da serra, considerada uma das regiões mais lindas do RS.\nOs voos que aparecem os cânions ao fundo é na cidade catarinense de Praia Grande (2h de Cambará), e custam 100 reais a mais por pessoa + transfer opcional de 350,00)\nOs voos ocorrem ao nascer ou pôr do sol, horários em que o vento está mais calmo.\nO local de encontro para as saídas dos voos é na famosa Casa do Turista, Referência em Cambará do Sul!\nValor do voo p/pessoa:\nColetivo (até 12 pessoas) = 580,\nExclusivo 4 pessoas = 850,\nExclusivo 3 pessoas = 900,\nExclusivo 2 pessoas = 975,\nPara garantir-se na experiência, necessita o valor de R$ 100,00 antecipado por participante. O restante do valor deverá ser pago no momento do embarque, e poderá ser parcelado em até 6x com juros.\nOs voos são limitados e as vagas acabam rapidamente.\nImportante: Em caso de não ter condições climáticas favoráveis o voo é adiado para o dia seguinte, e caso o viajante não tenha disponibilidade, os valores são devolvidos na sua integralidade.\n2 x R$295,32\n3 x R$198,85\n4 x R$150,63\n5 x R$121,71\n6 x R$102,44\n7 x R$88,68\n8 x R$78,37\n9 x R$70,36\n10 x R$63,96\n11 x R$58,72\n12 x R$54,37


Publicado em 26/01/2007, às 15h56\nOs candidatos inscritos no concurso público da CPTM – Companhia Paulista de Trens Metropolitanos –, destinado ao cargo de "Aluno Aprendiz" deverão realizar prova de Conhecimentos Teóricos no próximo dia 4 de fevereiro.\nNo total, a empresa oferecerá 32 vagas para a formação de Técnicos em Sistemas Eletroeletrônicos de Transporte Sobre Trilhos (24 vagas) e de Técnicos em Sistemas Mecânicos de Transporte Sobre Trilhos (08 vagas).\nCandidatos portadores de necessidades especiais terão direito a 5% do total das vagas. As oportunidades reservadas que não forem providas por falta de candidatos, por reprovação ou eliminação do concurso, serão preenchidas pelos demais participantes, observada a ordem geral de classificação de cada um.\nA Fundação Conesul de Desenvolvimento, empresa responsável por organizar o concurso Aluno Aprendiz de 2007 aplicará, na cidade de São Paulo, prova de Conhecimentos Teóricos, contendo 40 questões, valendo 2,5 pontos cada, abrangendo as disciplinas de Português e Matemática (20 questões cada).\nConfira, a seguir, o conteúdo programático referente a essa seleção:\n* Língua Portuguesa: fonologia: classificação dos fonemas; encontros vocálicos e consonantais; sílaba; tonicidade; ortografia oficial; acentuação gráfica. Morfologia: flexão nominal e verbal; pronomes: emprego, formas de tratamento e colocação; emprego de tempos e modos verbais; vozes do verbo. Sintaxe: concordância nominal e verbal; regência nominal e verbal; ocorrência de crase; pontuação; confronto e reconhecimento de frases corretas e incorretas; interpretação de textos;\n* Matemática: números reais: operações; números e grandezas proporcionais: razões e proporções, divisão proporcional, regra de três simples e composta; porcentagem; juros simples; equações; inequações e problemas de 1º grau; equações e problemas de 2º grau; sistemas de medidas: decimal e não decimal; geometria plana: cálculo de áreas e volumes.\nOs locais e horários de realização do exame serão revelados a partir do dia 30 deste mês. Será considerado aprovado o candidato que obtiver, no mínimo, 50% de acertos na prova, desde que não zere em nenhuma das duas disciplinas.\nA classificação observará a ordem numérica decrescente à pontuação individualmente alcançada no exame de Conhecimentos Teóricos. Em caso de empate, levarão vantagem os candidatos que obtiverem maior pontuação em Matemática e, depois, em Língua Portuguesa. Persistindo a igualdade, o desempate se dará por meio de sorteio.\nOs participantes, na fase escolar, deverão ter disposição para atuarem no horário das 7 às 11 horas e das 12 às 16 horas e, no estágio, das 8 às 12 horas e das 13 às 17 horas, de segunda a sexta-feira.\nAs aulas serão ministradas no Centro de Treinamento e Formação Profissional Engenheiro James C. Stewart, unidade educacional mantida pela CPTM em convênio com o Senai. A duração do período de formação dos Alunos Aprendizes será de 24 meses.\nA admissão do ex-aluno aprendiz ocorrerá em período experimental de 90 dias. Os candidatos deverão apresentar os seguintes documentos:\nTítulo de Eleitor (com comprovante de voto na última eleição);\nCertificado Militar (Certificado de Dispensa de Incorporação ou Reservista);\nComprovante de escolaridade (com firma reconhecida);\nComprovante de endereço (conta de luz/telefone, de preferência, com CEP);\nCertidão de Nascimento dos dependentes (se for menor de sete anos – duas cópias);\nCarteira de Vacinação dos dependentes (até cinco anos de idade).\nO ex-aluno aprendiz que, mesmo aprovado, não apresentar os documentos necessários para a sua admissão na data solicitada será eliminado do concurso público.\nVale dizer que não poderão ser contratados aprendizes que tenham sofrido qualquer medida disciplinar no período dos últimos 12 meses do Contrato de Aprendizagem na CPTM.\nOs interessados em obter outras informações sobre o concurso público Aluno Aprendiz da CPTM deverão consultar, abaixo, o edital referente a essa seleção.


Gurgacz cobra reasfaltamento do trecho da BR 319 entre Porto Velho e Manaus | Tudo Rondônia - Independente!\nGurgacz cobra reasfaltamento do trecho da BR 319 entre Porto Velho e Manaus\nDeputado Lucio Mosquini declara apoio ao decreto do Presidente Jair Bolsonaro que flexibiliza posse e porte de arma de fogo\nSindicatos convidam bancada federal para discutir reforma da previdência. Só Mauro Nazif atende ao convite\nDeputados aprovam Projetos de Lei em sessão da ALE\nA obra está parada por falta do licenciamento ambiental. Para o senador, isso não deveria ser exigido, pois a rodovia, na década de 1970, já era asfaltada.\nAgência Senado / Foto: Jefferson Rudy/Agência Senado\nPublicada em 26 de junho de 2019 às 10:24\nO senador Acir Gurgacz (PDT-RO) cobrou do governo ontem (25), em Plenário, medidas para iniciar a obra de reasfaltamento dos 405 Km do trecho intermediário da BR 319, que liga Porto Velho a Manaus. A obra está parada por falta do licenciamento ambiental. Para o senador, isso não deveria ser exigido, pois a rodovia, na década de 1970, já era asfaltada.\nSegundo ele, a demora e a falta de concordância entre diversos órgãos do governo em torno da questão, como o Instituto Brasileiro do Meio Ambiente (Ibama), Instituto Chico Mendes, Departamento Nacional de Infraestrutura e Transporte (Dnit) e Fundação Nacional do Índio (Funai) prejudicam a população de Rondônia e Amazonas.\n— O interesse nosso é fazer com que os produtos hortifrutigranjeiros que nós produzimos em Porto Velho, em Nova Mamoré, Itapuã, Candeias, Ariquemes, nós possamos levar para as gôndolas dos mercados de Manaus, já que, pelo Rio Madeira, nós não temos essa condição — disse o senador.\nO senador Acir Gurgacz disse ainda que o governo anunciou para o próximo ano o asfaltamento completo da BR 319.\naguido melo 27/06/2019\nMesmo preso, esse senador ainda tem voz para requerer alguma coisa junto ao governo? E já queria viajar para Aruba e ficar num resort de 4 mil a diária por 18 dias. Enquanto isso, seus funcionários do Diário estão com dificuldades para receber seus salários. Cara de pau!!\nEntre uma rodada de baralho e outra do Caribe?\nO presidente da Assembleia, deputado Laerte Gomes, disse na sessão em que os protestos dos seus colegas se elevaram, que tomará as providências necessárias sobre possíveis investigações.\nJosé Lebrão fala sobre incêndio em Buena vista e pede apoio oficial\nParlamentar destacou a solidariedade dos empresários, políticos e da população em geral de Costa Marques.\nParlamentar destaca problemas no Heuro e no Hospital Regional.


Página 1 dos resultados de 124693 itens digitais encontrados em 0.035 segundos\nA avaliação como acompanhamento sistêmico da aprendizagem : uma experiência de investigação-ação colaborativa no ensino fundamental\nQueiroz, Dalva Maria de\n#Aprendizagem -- avaliação#Avaliação dos alunos\nEste estudo trata da temática da avaliação da aprendizagem no contexto de sala de aula – um componente de suma importância para a melhoria do processo educativo. Principiamos por uma revisão bibliográfica com o objetivo de construir um referencial teórico de suporte à pesquisa empírica. Esta pesquisa teve lugar numa escola de ensino fundamental (6º a 9º anos) numa pequena cidade do Nordeste do Brasil, com base nos princípios da investigação-ação colaborativa, inicialmente com um grupo de sete professores, e no projeto desenhado, que contemplou diversas fases de trabalho da investigadora com os docentes partícipes. Foram utilizados, como técnicas de recolha de dados, questionários, entrevistas semiestruturadas e observações participantes; aplicou-se a técnica de estimulação da recordação; desenvolveram-se ciclos de estudos; e produziu-se uma proposta de avaliação formativa contínua. Para o tratamento das informações, foram utilizados o método da análise de conteúdo e a triangulação dos dados. Procurou-se compreender as concepções e as práticas avaliativas, o processo cotidiano de avaliação e o processo de formação dos professores, no que diz respeito à avaliação dos alunos. Nesse sentido...\nPublicado em 18/11/2004 POR


Programa Eliana 11/08/2019: Após ficar famosa por fazer bolo, Kiara ganha ajuda! - Portal S4 - Notícias da TV, Novelas, Receitas e muito mais!\nsábado 30 maio 2020 / 02:57\nPrograma Eliana 11/08/2019: Após ficar famosa por fazer bolo, Kiara ganha ajuda!\nPrograma Eliana ajuda a menina Kiara que ficou famosa após fazer bolo de aniversario para o irmão.\nO Programa Eliana deste domingo, 11 de agosto, traz uma visita de Eliana a casa do cantor Kauan da dupla com Matheus.\nOs irmãos que fazem o maior sucesso mostram a família e revelam alguns segredos. O Kauan, abre as portas de sua casa com exclusividade para o programa e com o irmão relembram do pai nesse domingo especial. Mas além de emoção, tem diversão e um “Cardápio Surpresa” caprichado, com aqueles ingredientes preferidos da chef Andreia Pimentel. Narcisa também vai escolher presentes inusitados para esses paizões. E a dupla ainda aprontam com um grande amigo: Luan Santana.\nBruna Karla no Programa Eliana\nComo ficou a Kiara do Programa Eliana 11/08/2019\nMatheus e Kauan no Programa Eliana\nVer Programa Eliana 11/08/2019\nPrograma Silvio Santos 11/08/2019: Luciano Hang e Sylvia Design se enfrentam no Jogo das 3 Pistas


Cadernos de Filosofia Extravagante: Setembro 2010\nEsperava um filho e naquele dia orou\nSentiu-se em comunhão com o Universo\nCresceu em si rara força, chorou\nProcurou papel e lápis, fez um verso\nE nele colocou toda a força do seu estado\nSentiu-se mais que o mundo, só Amor\nSabia de antemão qual o sítio, qual o lado\nOnde a levava aquele medo, aquela dor\nSaber-se e em si o ente que sentia\nMover-se em si como algo de divino\nConhecer em seus gestos o que havia\nJá, antes ou depois do que adivinho\nSer a verdade essencial ou parte dela\nDe forma única que mais ninguém conhece\nMística partilha mais do que aquela\nEm que dois são um e um só vence\nCom sua força as amarras que há no mundo\nNão há amarras que prendam uma mãe\nQue, passo a passo, vai chegando ao fundo\nDo mistério maior que a vida tem\nAlgo distinto e muito mais do que ela\nTransmissão de sentimentos, alquimia\nEspelho de luz que em si luz enquanto vela\nPor aquele novo ser que em si vivia\nO ar, o céu, a terra, o mar\nDe todos eles se sente aparentada\nE em cada gesto ou passo que vai dar\nHá a firmeza que conhece o tudo e o nada\nNada no mundo a isso se compara\nEstava viva de uma forma nova e mágica\nSoube-se a dor que no mundo nunca sara\nPorque é fora do mundo que há a trágica\nCentelha de espírito que se anima\nQuando viver é sinónimo de amar\nE nascem as palavras com que rima\nA verdade que um dia há-de reinar.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 30.9.10 Sem comentários:\nPARA LER: ECOS DA SESSÃO DE SÁBADO PASSADO, EM ALCOCHETE...\n... no blogue da Nova Águia e no portal da edilidade ribatejana.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 29.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 28.9.10 1 comentário:\nQuando para mim olhaste aquele dia\nEu vi a terra, o Céu e o Mar\nE nunca mais pude vê-los como os via\nDesde esse mágico momento\nEm tarde impassivelmente calma\nCessou em mim meu pensamento\nSuspendeu-se em mim a minha alma\nNão me possuo, não me reconheço\nEm redor de mim tudo é estranheza\nDos passos que percorro desconheço\nO fim ou o caminho que lá chega\nNão sei o sentido do que faço\nMas se faço sei que tem algum sentido\nNa penumbra que me envolve neste espaço\nProcuro-me no que em vão tenho vivido\nBate à minha porta o desalento\nMas tenho o teu olhar p'ra recordar\nNa memória daquele único momento\nSempre que olho a Terra, o Céu e o Mar.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 27.9.10 1 comentário:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 27.9.10 2 comentários:\nPARA LER: FUNDAÇÃO ANTÓNIO QUADROS HOMENAGEIA ANTÓNIO TELMO\nEvocação. A Fundação António Quadros homenageia a memória de António Telmo, dedicando-lhe inteiramente a sua newsletter n.º 15. Textos da autoria de Mafalda Ferro e António Quadros Ferro, uma carta inédita de António Telmo a António Quadros, raras fotografias que dão testemunho de um encontro do grupo da Filosofia Portuguesa no Vale do Infante, em 1983, por ocasião do centenário do nascimento de Leonardo Coimbra e um artigo com que António Telmo colaborou no jornal 57 contam-se entre os óptimos motivos de interesse que esta publicação apresenta.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 26.9.10 Sem comentários:\nO vermelho que naquela rosa existe\nCausou-me espanto quando há pouco o vi\nNão sei se me senti alegre ou triste\nNem sei bem dizer o que senti.\nTudo em mim mudou, ficou diferente\nE nem olhar segunda vez ousei\nA rosa lá, em seu vermelho ardente\nE eu parada no momento em que a olhei .\nSe um novo olhar quebrasse esse feitiço\nQue pecado maior podia haver?\nA rosa, o sol, os campos, tudo isso\nLembram-me quanto sou pequeno ser.\nHá sensações únicas na vida\nQuisera saber guardar esse momento\nQuisera em sua força desmedida\nPoder ancorar meu pensamento\nTudo passa, cada instante traz\nUm novo instante, igual e diferente\nMas só pode julgar que tanto faz\nQuem em si traz a alma doente.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 25.9.10 Sem comentários:\nAntónio Telmo (1927-2010). Em Estremoz, onde escolheu viver desde 1976, todos o conheciam por Professor Telmo. Os alunos que passaram por ele nunca se esqueceram das suas aulas. Assisti a muitos destes reencontros, enquanto passeávamos no largo de S. João (como insistia em chamar, à antiga, ao largo do Rossio), quando algum desses alunos se cruzava casualmente com ele, saudando-o carinhosamente e relembrando algum dos episódios invulgares que enchem a sua vida; como aquele, por exemplo, de ter desafiado para um “torneio de fisga” um aluno indisciplinado: “quem ganhar, manda na sala”, disse ao aluno. E o Professor ao mesmo tempo que ganhou o “torneio” conquistou o respeito do aluno. Tinha uma pontaria magnífica; por causa disso, em novo chamavam-lhe Guilherme Telmo.\nFoi um jogador de bilhar e um caçador exímio; nos últimos anos, porém, sobre a caça, exclamava muitas vezes “como é que eu fui capaz?!…”. Agora, deleitava-se a contemplar nesse mesmo largo os pombos no seu voo circular, “para os fazer viver e já não para os matar”, como me disse numa carta.\nQuem o visse no Águias d’Ouro estaria talvez longe de imaginar que escrevia um dos muitos livros que o tornariam famoso: a sua História Secreta de Portugal ou o Desembarque dos Maniqueus na Ilha de Camões, a Filosofia e Kabbalah, mais recentemente, a Viagem a Granada ou ainda as Congeminações de um Neopitagórico. O Águias não deixará seguramente de assinalar este facto.\nFoi um dos melhores amigos de Agostinho da Silva, que o levou para Brasília com o fim de leccionar na Universidade nascente. António Telmo recordava saudoso esse tempo em que Agostinho da Silva, nos passeios que davam juntos, se punha a sonhar, contemplando um lugar no mato: “aqui ficará um monge cristão, ali um sufi e ali um monge zen”.\nAntónio Telmo é um dos expoentes da escola da filosofia portuguesa. Discípulo de Álvaro Ribeiro e José Marinho, imprimiu a este movimento uma originalidade magistral. A direcção do seu ensino ia no sentido de acentuar a ideia de que o pensamento deve fecundar e transformar a vida; a isso chamou, logo no seu primeiro livro Arte Poética, “filosofia operativa”. As tertúlias que orientou tinham sempre esta componente “operativa”, o pensamento tinha como corolário o aperfeiçoamento do comportamento ético, artístico, iniciático.\nOutro ponto a destacar do seu ensino é o seu amor a Portugal. Reconhecendo a situação calamitosa que vive Portugal presentemente, nunca deixou, no entanto, de o amar e defender em todos os seus livros: estudou magnanimemente a sua arquitectura, a sua história, a literatura, a filosofia e até a língua.\nSempre procurou, como se pode ler numa nota biográfica que acompanha alguns dos seus livros, “estar de pé sobre a extensa planície, a toda a volta, com a sua sugestão de liberdade e de infinito.”\nMorreu um homem livre.\n* Este artigo foi originalemente publicado na edição de 16 de Setembro de 2010 do jornal Brados do Alentejo, de Estremoz. O título que agora lhe foi dado é da responsabilidade do editor.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 24.9.10 1 comentário:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 23.9.10 Sem comentários:\nou doce cantiga da noite dos tempos\nnascidos da Luz\npara e por essa\nconduz e roda os dedos\npara a romã\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 22.9.10 Sem comentários:\nComo que em prece e em recolhimento.\nQuem me dera poder apreender\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 21.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 20.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 19.9.10 Sem comentários:\nColóquio. O centenário da proclamação da República oferece o pano de fundo ao colóquio que se vai realizar no próximo sábado, dia 25, pelas 15:30, na Biblioteca Municipal de Alcochete, e no qual serão oradores António Carlos Carvalho ("A Monarquia e o Rei") e Pedro Martins ("Teixeira de Pascoaes e a República"). A sessão, durante a qual serão apresentados Singularidades, segundo volume dos Cadernos de Filosofia Extravagante, e o quinto número da Nova Águia, sobre Os cem anos d'A Águia e a situação cultural de hoje, contará ainda com a presença de Renato Epifânio, director desta revista, e que também integra o círculo dos Cadernos.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 18.9.10 Sem comentários:\nAmo tudo aquilo que se assemelha ao jogo\nComo olhar que com olhar se cruza\nVencida distância que se consome em fogo\nChave de porta que não se abrindo, se usa.\nAmo a distância que de ti me separa\nE não me deixa em mim senão sonhar-te\nAmo a saudade de um tempo que pára\nÀ força de não te tendo, amar-te.\nAmo a ausência de algo que me falta\nComo se me fosse essa a razão da vida\nAmo o momento que passando tarda\nComo tardando na tarde a despedida.\nAmo a impossibilidade, o sentimento\nQue vagueia entre o ser e o existir\nLugar cativo que consome o tempo\nCansaço de tudo, vontade de partir.\nAmo de um céu com nuvens a altura\nQue a elas me impede de chegar\nMedo constante, alegria pura\nOu só a certeza de o amor se amar.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 17.9.10 1 comentário:\nHOMENAGEM A ANTÓNIO TELMO NA BIBLIOTECA NACIONAL: AS FOTOS\nfotografias de Paula Viotti\nentre Miguel Real e Vasco Silva, da Babel\nPinharanda Gomes apresentando a obra O Portugal de António Telmo, perante uma plateia repleta\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 17.9.10 2 comentários:\nHOJE, ÀS 18:00, NA BIBLIOTECA NACIONAL: HOMENAGEM A ANTÓNIO TELMO\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 16.9.10 1 comentário:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 15.9.10 Sem comentários:\nAMANHÃ, A PARTIR DAS 23:00, NA RTP2: UM DEPOIMENTO SOBRE ANTÓNIO TELMO\nTestemunho. Antecedendo a homenagem da próxima quinta-feira, na Biblioteca Nacional, o programa televisivo Câmara Clara, que vai para o ar amanhã, entre as 23:00 e as 23:30, na RTP2, transmite um depoimento de Rodrigo Sobral Cunha, previamente gravado, sobre a figura e a obra de António Telmo.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 14.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 13.9.10 Sem comentários:\nTríptico d'A Vida, de António Carneiro: clique na imagem para a ampliar\nFrouxo é o mundo\nDas certezas acabadas.\nA tarde é livre no sol todo,\nA noite grávida do escuro\nE a manhã já se levanta.\nEntre o ser e o haver\nNa dúvida – corda tensa,\nA vida canta.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 12.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 10.9.10 1 comentário:\nComo se respondesse ao apelo que há na terra\nOu não assistisse à morte do sol, diariamente\nComo se o tempo percorresse cada era\nSó pela paisagem que a manhã revela sempre\nComo se os meus sonhos fossem doutros sonhos\nQue nem mesmo em mim ouso sonhar\nVindos de um mundo mais real que os sonos\nDe quem um sono assim tem que acordar\nComo se entre eu e nós fosse a distância\nQue há dos sonhos meus ao que outros são\nE neles não pulsasse a pura ânsia\nQue faz sentir a terra além do chão\nComo se com o sol não amanhecesse\nEm cada dia a luz da criação\nE em cada ser humano não houvesse\nUm sentido p’rá luta pelo pão\nComo se a simples lágrima vertida\nPor alguém que sofre a sua sorte\nNão alterasse o rumo de uma vida\nE o Amor não vencesse a morte\nE da memória não se insinuassem\nPor entre as minhas mais longínquas penas\nIndizíveis sons que em meus sonhos cruzassem\nAs palavras que fazem meus poemas.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 9.9.10 Sem comentários:\nNO DIA 15, A PARTIR DAS 23 HORAS, NA RTP 2: UM DEPOIMENTO SOBRE ANTÓNIO TELMO\nTestemunho. Na próxima quarta-feira, dia 15, e antecedendo a homenagem do dia seguinte, na Biblioteca Nacional, o programa televisivo Câmara Clara, que vai para o ar, entre as 23:00 e as 23:30, na RTP2, transmite um depoimento de Rodrigo Sobral Cunha, previamente gravado, sobre a figura e a obra de António Telmo.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 8.9.10 Sem comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 8.9.10 4 comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 7.9.10 Sem comentários:\nJá dissipada está a ficção do tempo\nA morte enrolou-se a cada instante\nA noite mais longa transporta no vento\nUm coro de estrelas em prece distante.\nÉ a hora da penumbra da manhã\nÚnica em que Deus ainda visita o mundo\nTodas as restantes horas são a vã\nMemória alada de um distúrbio fundo\nE há uma profunda melancolia em redor\nNão sei se eu a crio se vem ter comigo\nSei que o próprio espaço constrói arredores\nSubúrbios indistintos do meu ser, fascínio…\nDesconfio às vezes que a loucura é isto\nOuvir-me e em mim outro que fala\nEspelho de mim mesma, à vida conquisto\nMas só no destino em que a morte cala\nO distante próximo de cada momento\nNada que é completo, vazio de opostos\nDo que não chega a ser, o pressentimento,\nSuores da alma a alheios olhares expostos\nNão sei se do que a alma padece o corpo sabe\nNem se do que o mundo sofre a alma sente\nSei que o vento sopra, a chuva chove e o sol há-de\nRomper a noite com sua luz quente!\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 6.9.10 1 comentário:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 6.9.10 Sem comentários:\nAlegoria da Justiça, de Albrecht Dürer\nA respiração da justiça\nNascera com o estranho dom de sentir no corpo tudo o que se passava no seu país. Se colasse um mapa do seu país ao corpo coincidiam. O país era o seu próprio corpo. Não sabia porque tal tinha acontecido. Nascera fora desse país mas depressa, ainda com meses, fora obrigado a voltar pelas mão do destino. O destino não permitia que ele vivesse numa outra pátria. E assim, por estranhos acasos, um dia deu-se conta de que tudo o que acontecia no seu país de alguma forma tinha reflexos no seu corpo. Se havia um atentado, uma sabotagem com políticos que morriam e que, com a sua morte, mudavam o rumo do pais, logo o seu corpo entrava em choque sem razão aparente. A taquicardia iniciava-se num bailado descompassado e, por horas, não sentia outra coisa sem ser o coração a bater. Achava estranho este fenómeno. Ser português implicava sempre esta ligação ao corpo? Perante situações de injustiça a que assistia sentia-se cegar momentaneamente, e a ira tomava conta dele, ao ponto de perder a razão. A injustiça provocava-lhe a cegueira da justiça. Uma espécie de abismo que se abria perante ele, com nenhuma sabedoria oriental, capaz de morrer como um herói celta por uma causa, num ápice, numa entrega absurda. Sofria de tremores sempre que um político ganhava as eleições e dava com ele a culpabilizar o povo que, bem vistas as coisas, não era culpado de nada a não ser de se deixar manipular facilmente. Por outro lado, sempre que assistia a um acto extraordinariamente doce, sensível e humano do seu povo, desfazia-se em lágrimas de amor. Chorava convulsivamente sempre que um gesto de solidariedade genuína, de entrega ao próximo ou distante acontecia. Via ali a origem de um mundo novo, como um nascimento, um parto para a verdadeira luz. Mas erguia-se nas tabernas sempre que, juntos, os homens bebidos apontavam o dedo a quem não conheciam senão através dos ecrãs, numa espécie de vício nacional inquisidor. Erguia-se com vontade de lutar com todos eles. Amava a justiça e não o sabia. Por vezes sentia-se mesmo a justiça. Aconteceu-lhe um dia, fraco em tamanho e em corpo, erguer-se perante skinheads, e tentar agredi-los nessa justiça cega. Era uma ira sofrida. Porquê detestar um negro só porque é negro? Porquê esse ódio gratuito e diabólico? Porque é que o ódio dos outros o fazia ter ódio também? Seria isso justo? Por mais que digam que não, dizia de si para si, a justiça está ligada à vingança, só ela pode repor as coisas no seu lugar. A justiça, aliada à vingança, era o contraponto da injustiça. Os próprios Templários sabiam-no. Mas, dentro dele, e do seu corpo que era o seu país tinha a certeza serena de uma coisa: no fundo, bem lá no fundo da sua alma não poderia nunca julgar ninguém. Nunca teria todos os factos, nunca poderia ver todas as nuances da alma, nunca poderia ter uma perspectiva de todas as circunstâncias, contextos e condições, nunca saberia o “como” de entrar no coração dos homens. Nunca seria justo, porque justo só o era Deus. No entanto, o seu coração pulsava sempre quando assistia a uma injustiça. De onde viria esse valor? De que raiz divina provinha essa espontânea vontade de repor as coisas nos seus lugares e de elevar a verdade acima da mentira? Afinal, também a justiça era um enorme mistério, um segredo camuflado no reflexo dos espelhos da consciência. A respiração da justiça oscilava entre pólos de consciência. A justiça era um ser vivo, autónomo, belo, perigoso, que sendo de todos não era de ninguém. Assim como o amor. E Portugal era um corpo sensível como um dente-de-leão levado pelo vento: ora a caminho da sua destruição, ora a caminho do céu, da sua sublimação.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 5.9.10 3 comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 3.9.10 2 comentários:\nQuero escrever este poema\nAchar, nas palavras, a pureza\nAnterior ao pecado original.\nComo quem eleva acesa vela\nSobre hóstias de palavras consagradas\nSaber de entre elas, aquela\nQue insondável, única, bela\nÀ luz de mistério que o vitral revela\nRevele verdades reveladas.\nDizer a palavra que devolva\nA pureza da água baptismal.\nEntre revoltas nuvens de incenso\nDesvendar o simbólico local\nOnde, além do Ser, além do Tempo\nSe separa o Bem e o Mal.\nNas forças, orando, invocadas\nBusco o primeiro sentido das palavras\nAspiro a verdades inspiradas.\nDescobrir, no Verbo, a beleza\nCom palavras construir a catedral.\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 2.9.10 1 comentário:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 2.9.10 2 comentários:\nPublicada por Serra d'Ossa à(s) 1.9.10 Sem comentários:


Previous Article Nersant apresentou oportunidades de financiamento\nNext Article Empresa da área alimentar prevê investir 53 milhões no Entroncamento\nOs portugueses estão cada vez mais a fazer compras online, tendo existido um aumento significativo quando comparado ao ano de 2019. Para que a experiência seja sempre positiva, será necessário ter em conta cuidados adicionais, principalmente cuidados de segurança.\nNeste conteúdo, vamos relembrá-lo acerca dos principais cuidados quando se compra online, de modo a que a sua experiência seja sempre positiva.\n1. Use sempre redes seguras para comprar online\nEvite, ao máximo, a ligação a redes de internet públicas quando está a fazer compras, como as redes que se encontram em restaurantes, cafés, centros comerciais, bibliotecas ou transportes públicos. Sempre que possível, espere até chegar a casa para finalizar uma compra.\nIgualmente importante é fazer as compras em computadores próprios e não em computadores de terceiros. Além disso, o seu computador deve estar protegido com antivírus atualizado e com firewall ativada.\n2. Pesquise mais sobre a loja onde pretende fazer as suas compras\nSe vai comprar numa loja conhecida, a nível nacional ou a nível mundial, pesquisar a loja não é uma preocupação tão grande porque outros portugueses já fizeram compras na mesma loja e, à partida, correu tudo bem.\nClaro que, de qualquer modo, ler os comentários é sempre uma forma de evitar surpresas no futuro e, até, de tomar escolhas mais conscientes.\nNo entanto, se comprar em lojas menos conhecidas, fazer uma análise prévia é imprescindível. Tenha a certeza que a loja tem redes sociais ativas, contactos e outras informações associadas, comentários de antigos clientes ou, mesmo, conteúdos de opinião na internet.\nDessa forma, mesmo que a loja seja pouco conhecida, conseguirá fazer uma compra o mais segura possível.\n3. Leia sempre as políticas das lojas\nConhecer as políticas das lojas é tão importante em lojas conhecidas como em lojas menos conhecidas, principalmente quando o assunto é a política de trocas e devoluções.\nAo comprar, existem determinados produtos que não podem ser devolvidos, portanto ter esse conhecimento é importante antes de fazer qualquer compra. Existe, ainda, um prazo que varia de loja para loja e, após o mesmo, o produto não pode ser trocado ou devolvido.\nLembre-se que mesmo que o produto seja exatamente o descrito, estará sempre protegido pelo direito de arrependimento.\n4. Escolha uma forma de pagamento segura\nComprar e pagar por referência multibanco ou no ato de entrega são as opções mais seguras para as compras online. Pode, ainda, usar MBWay, e, mesmo que os seus dados sejam roubados, o valor disponível será o previamente estabelecido.\nSendo o método de pagamento tão importante para ter uma experiência positiva, deve escolher uma loja online que tenha uma grande variedade de formas de pagamento, como é o caso da Holyart.\nNesta loja online pode adquirir produtos religiosos a preços baixos. Por exemplo, se comprar um castiçal a 3,99€, pode fazer o pagamento através de um dos nove métodos disponíveis, sendo o Multibanco e a transferência bancária os dois métodos mais seguros.\nCaso uma loja online não tenha muitos métodos à disposição ou não tenha métodos seguros, faça uma pesquisa. Pode encontrar o mesmo produto – ou um produto idêntico – numa loja online que tenha métodos de pagamento mais seguros.\n5. Certifique-se que não terá encargos adicionais\nOutra preocupação que deve ter ao comprar online é se o produto encomendado está sujeito a taxas alfandegárias, IVA ou quaisquer outras despesas adicionais, principalmente ao comprar em lojas fora de Portugal.\nEssas taxas, por vezes, são pequenas e passam despercebidas, mas no caso das taxas alfandegárias, pode acabar com uma experiência negativa, já que, por vezes, as despesas são realmente elevadas para o produto em questão.\nRegra geral, as compras feitas dentro da União Europeia não estão sujeitas às taxas alfandegárias, mas o melhor é sempre confirmar. Já as compras enviadas de fora da União Europeia, podem estar sujeitas a essas despesas extra, principalmente quando as encomendas são enviadas dos Estados Unidos e da China.\nInforme-se antes de concluir qualquer encomenda.\nLembre-se que para ter uma experiência positiva com compras online, comprar com cuidado é imprescindível.


Água salobra do semi-árido pode ser usada em culturas | blog Tudo Sobre Plantas\n← Plantio de canola para biodiesel é estimulado no RS\nEspinafre é bom para aumentar os músculos, diz estudo →\n7 de maio de 2008 · 14:34\nÁgua salobra do semi-árido pode ser usada em culturas\nCelira Caparica – Jornalista\nConseguir usar a água salobra em criações e culturas vegetais seria uma solução importante para muitas regiões do semi-árido brasileiro. Nesses lugares há ocorrência de águas subterrâneas salobras. A hidroponia, a cultura de microalgas e a criação de tilápias são aplicações que alguns cientistas estão encontrando para esse líquido. O engenheiro agrônomo Tales Miler Soares, da Esalq, em Piracicaba (SP), é um dos que se debruçam sobre esse tema.\nSoares e sua equipe verificam condições para o uso da água salobra na hidroponia. Ele apostou que nesse tipo de cultura, que utiliza meio aquoso no lugar da terra, as plantas iriam tolerar uma maior salinidade do que se estivessem no solo. Os resultados mostraram que ele estava correto. Além da estrutura experimental desenvolvida em Piracicaba, outras duas estão sendo finalizadas com resultados semelhantes, uma em Cruz das Almas (BA), na Universidade Federal do Recôncavo da Bahia (UFRB) e outra em Ibimirim (PE), na Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE).\nNuma próxima etapa, as pesquisas devem avaliar o desempenho dessas estruturas em regiões do semi-árido. Com isso, serão estudados e antecipados os problemas que uma cultura hidropônica enfrentaria nessas áreas e os experimentos seriam condizentes com o tipo e com a disponibilidade de água salobra nelas encontrado. Além disso, seria estudado um melhor aproveitamento da solução nutritiva ‘envelhecida’ e salinizada de descarte dos cultivos hidropônicos. “No Brasil, alternativas como o emprego do rejeito em tanques de criação de tilápias e de camarão vem sendo estudadas nos últimos anos.”diz Soares “Por outro lado, em muitas comunidades, tem-se testemunhado o descarte do rejeito no meio-ambiente, sem qualquer critério técnico para essa destinação”, lamenta o pesquisador.\nUm destino adequado para essas águas descartadas na hidroponia seria o cultivo controlado de microalgas. Essa atividade tem a vantagem de minimizar o problema da contaminação dos corpos d’água pelo rejeito do processo de hidroponia pois ela aproveita os nutrientes descartados. Esse foi o foco da pesquisa do químico, Fabiano Cleber Bertoldi, da Universidade Federal de Santa Catarina. Segundo Bertolti, a utilização de resíduos no cultivo de microalgas, além de minimizar agressões ambientais, ajuda a evitar a salinização do solo e a eutrofização dos corpos dágua.\nA eutrofização é um fenômeno causado pelo excesso de nutrientes, principalmente nitrogênio e fósforo, ocasionado por efluentes agrícolas, urbanos ou industriais num corpo d’água, que leva a proliferação excessiva de algas. Quando as algas se decompõe, consomem o oxigênio da água, provocando a morte de peixes e de outros animais aquáticos. Além de deixar o corpo d’água pobre em oxigênio, algumas espécies de algas produzem toxinas que contaminam fontes de água potável. “Entretanto, vê-se a necessidade de maiores estudos sobre a potencialidade de microalgas no tratamento de resíduos hidropônicos, possibilitando a utilização da biomassa algal numa ampla ordem de compostos”, diz Bertoldi.\nAinda segundo o pesquisador, as microalgas são comercializadas como fonte alternativa de proteína. Esses vegetais aquáticos podem produzir até 30 vezes mais óleo do que a soja por unidade de área. Nos últimos anos, aproximadamente 75% da produção anual de biomassa microalgal foi direcionada para a fabricação de suplementos alimentares. Vários produtos à base de extratos algais vêm sendo lançados no mercado de alimentos funcionais como: bebida à base de Chlorella e cápsulas de óleo enriquecido com carotenóides extraídos da biomassa da microalga Dunaliella.\nQuanto ao seu cultivo, as microalgas apresentam vantagens sobre outras culturas, como tempo de geração curto. Elas são produzidas de forma contínua, ocupando áreas pequenas. Além disso, não estão sujeitas às variações ambientais, são facilmente controladas, não afetam drasticamente o meio ambiente (pois não precisam de aplicação de defensivos agrícolas) e apresentam uma multiplicação alta em pouco intervalo de tempo.\nOutra vantagem apontada por Bertoldi é a redução nos custos de produção, uma vez que a composição do meio de cultura, isto é a regeneração do solo através de drenagem e lixiviação, que representa aproximadamente 40% dos custos totais, não precisa ser feita. Os resultados da pesquisa de Bertoldi apontam para a viabilidade do uso da água residual de hidroponia para o cultivo da microalga Chorella vulgaris e foram publicados no artigo Teor de clorofila e perfil de sais minerais de Chlorella vulgaris cultivada em solução hidropônica residual na revista Ciência Rural no ano passado.\nMarcado como Artigos, Hidroponia, Pesquisas Científicas\n2 Respostas para “Água salobra do semi-árido pode ser usada em culturas”\n3 de outubro de 2009 às 8:44\nPor que os radicais de orgânicos não se manifestam aqui ?\nQual é a alternativa proposta para atender o semi-árido com orgânicos ?


Médicos chineses afirmam após autópsias em pacientes: "Coronavírus parece uma combinação de SARS e de AIDS" e pode causar dano pulmonar irreversível | Fórum POLITZ\nMédicos chineses afirmam após autópsias em pacientes: "Coronavírus parece uma combinação de SARS e de AIDS" e pode causar dano pulmonar irreversível\nUm dos maiores portais de notícias da Austrália postou uma informação que ainda não chegou no Brasil. Como nós sabemos que para nos acusarem de fake news é um pulo, decidimos arquivar a reportagem. O link original também se encontra no campo apropriado, logo abaixo da nossa reportagem.\nDe acordo com a notícia, médicos chineses afirmaram que as autópsias realizadas no corpo dos casos fatais do Coronavírus, aparentam ser "uma combinação de SARS com AIDS" e que pode causar "danos irreversíveis aos pulmões".\nA descoberta foi divulgada por uma mídia estatal chinesa, que também linkamos para que vocês possam conferir posteriormente.\nSegundo as informações oficiais divulgadas, Peng Zhiyong, diretor da UTI do Hospital Zhongnan da Universidade de Wuham disse para o jornal:\n- "A influência do COVID-19 no corpo humano parece uma combinação do SARS e da AIDS e causam danos ao pulmão e os sistemas imunológicos"\nEle estava comentando sobre a autópsia realizada pelo médico Liu Liang, um especialista forense no Colégio Médico Tongji da Universidade de Ciência e Tecnologia de Huazhong, onde o seu time realizou as autópsias em pelo menos 9 pessoas no dia 24 de fevereiro.\n- "Os resultados da autópsia realizada por Liu me inspiraram bastante. Considerando esses resultados, o que eu acho mais importante agora é tomar medidas neste estágio inicial para proteger os pacientes de danos irreversíveis nos pulmões, causado pela fibrose".\nA fibrose pulmonar é um tipo de cicatriz permanente no tecido pulmonar que pode deixar o paciente cronicamente sem ar. A publicação informou que uma das autópsias foi realizada em um paciente de 85 anos e que "aparentemente teve danos ao pulmão".\nConforme a reportagem original, a publicação científica indicou patologias semelhantes ao SARS e ao MERS, mas não indicando que todos os pacientes do Coronavírus poderiam sofrer com a fibrose pulmonar.\nNext article in series Coronavírus pode ser arma biológica da China\nPrevious article in series Os Lockdowns e Quarentenas Não Vão Parar a Pandemia\nVou morrer virgem e aidético, maravilha\nmas o Felipe Neto falou que é uma gripezinha apenas\nReactions: NarguinesSnake, Ginsu2000 e Membro Removido


Passeios Pedestres SAL - Walk in Alentejo OURIQUE e ALMODÔVAR\nNas serranias de Santana da Serra, o relevo é bastante acidentado e marcado por cabeços e cerros separados por vales cavados naquela que é já uma zona de início das serranias algarvias. As paisagens são a perder de vista, num mar de verde e fragas.\nPelos campos encontram-se montes em ruínas, testemunhos de outras eras em que o povoamento era disperso e as vidas eram difíceis para quem arduamente povoava e conquistava estas terras.\nFoi nestes montes e vales que se abrigou um dos maiores bandoleiros da história de Portugal. Chamava-se José Joaquim de Sousa Reis - o Remexido, abastado lavrador e rendeiro local, tendo sido um acérrimo defensor da causa Miguelista na Guerra Civil de 1832-1834. Recusou apresentar-se à amnistia de Évoramonte e continuou a luta armada, em forma de guerrilha, contra as pretensões liberais de apropriação das terras serranas. Teve a sua base organizacional em São Barnabé e teve grande sucesso nas suas batalhas em território algarvio, sendo capturado e fuzilado em 1838.\nSábado 26 Outubro 2019 - 10:00h\nPasseio Pedestre SAL "Montes e Vales de Santana da Serra"\nLocal: Santana da Serra, Ourique.\nInformação detalhada: Ficha de Passeio SAL "Montes e Vales de Santana da Serra"\nDistância e duração: 13,5Km - 4 a 5 horas\nDesníveis: Vários e longos.\nEncontro: Parque de estacionamento entrada de Santana da Serra. GPS N37º29'54'' W08º17'59''\n20:00h - Jantar em ####### em local a anunciar aos inscritos.\nDomingo 27 Outubro 2019 - 10:00h\nPasseio Pedestre SAL "No Esconderijo do Remexido"\nLocal: São Barnabé, Almodôvar\nInformação detalhada: Ficha de Passeio SAL "No Esconderijo do Remexido"\nDistância e duração: 9,5Km - 3 a 4 horas\nDesníveis: Vários acentuados.\nEncontro: Igreja Matriz de São Barnabé (Almodôvar) GPS N37º21'26" W08º09'55''\n26 Outubro 2019 - Montes e Vales de Santana da Serra\n27 Outubro 2019 - No Esconderijo do Remexido\nJantar de Sábado 26 Outubro 2019


Padre Gilvan Rodrigues: 15 Anos de Ministério Sacerdotal\nNo próximo dia 21 de janeiro, estarei completando 15 anos de exercício de Ministério Sacerdotal. De lá para cá, Deus me concedeu a possibilidade de aprofundar sempre mais a riqueza do dom vocacional por meio de muitas experiências que gostaria de partilhar com meus queridos leitores. Como havia anunciado aqui nesse espaço jornalístico, publicarei o meu oitavo livro intitulado: “Pérolas de Espiritualidade Paulinas”. Depois formularei o convite oficial, mas quem desejar já pode agendar-se para a Missa de Ação de Graças, às 19h30, na Igreja do Bem-aventurado José de Anchieta, no Conjunto Augusto Franco. O texto a seguir foi elaborado com base na mensagem final do livro que publicarei na ocasião.\nLouvado seja nosso Senhor Jesus Cristo! Não encontrei outra expressão melhor para iniciar a “mensagem final” dessa obra comemorativa. Sim, louvado seja nosso Senhor Jesus Cristo, por ter-me concedido a graça de poder chegar aos quinze anos – Bodas de Cristal – de exercício do Ministério Sacerdotal, mesmo que nunca tenha sido Pároco. Poucos sacerdotes têm o privilégio de poder fazer tal afirmação. Essa é a minha história. Louvado seja Deus!\nComo se poderá perceber ao longo das páginas do livro “Pérolas de Espiritualidade Paulina”, por meio dos acenos que faço à figura de São Paulo e ao conteúdo espiritual e evangelizador de seus textos, trata-se do esforço de ensaio sobre a magnitude de algumas “pérolas de espiritualidade” encerradas em suas missivas pastorais, com o intuito de animar, exortar, chamar a atenção, evangelizar e, sobretudo, apresentar Jesus Cristo como o único Salvador de todos, por meio de quem podemos obter o dom supremo da redenção pela efusão de seu sangue. A grandeza de sua teologia e cristologia é inesgotável. Cada expressão poderia encher páginas e mais páginas de reflexão e amadurecimento quanto ao conhecimento de Cristo. Porém, o mais importante dentro do contexto de sua apresentação é a abertura que o leitor deve ter em relação à novidade de Cristo, Morto e Ressuscitado, o único capaz de fazer “novas todas as coisas” (Ap 21,5). De fato, essa é a sua intenção pedagógica e doutrinal mais emergente e comprometedora. Ninguém deveria permanecer indiferente ao seu apelo de conversão ao Senhor, qual exigência imperativa do acolhimento à pessoa de Cristo e à profissão de fé no redentor de nossa humanidade pecadora. Por isso que é motivo de grande alegria e comoção interior, poder celebrar o dia 21 de janeiro de 2013 dentro do Ano da Fé – de 11 de outubro de 2012 a 24 de novembro de 2013, Festa de Cristo Rei – que o Santo Padre, o amabilíssimo Papa Bento XVI, proclamou, a fim de que todos os cristãos católicos possam “tornar cada vez mais firme a relação com Cristo Senhor, dado que só n’Ele temos a certeza para o futuro e a garantia dum amor autêntico e duradouro” (Porta Fidei, n. 15).\nA palavra do Papa focaliza, também, de maneira enfática e concreta, a urgência do testemunho cristão. Na verdade, “aquilo de que o mundo tem hoje particular necessidade é o testemunho credível de quantos, iluminados na mente e no coração pela Palavra do Senhor, são capazes de abrir a mente e o coração de muitos outros ao desejo de Deus e da vida verdadeira, aquela que não tem fim” (Porta Fidei, n. 15). De alguma maneira misteriosa, também o nosso coração deve deixar transbordar o testemunho sincero do Senhor em nossa vida, mesmo se, para isso, não devamos negar nem esconder a displicência e a luta do combate interior pelo empenho de conversão, por causa das fragilidades vulneráveis da vontade humana diante dos apelos do Senhor. Como diria o próprio São Paulo, bordejando inseguro pelas águas impetuosas de sua humanidade, “Eu sei que o bem não mora em mim, isto é, na minha carne. Pois o querer o bem está ao meu alcance, não, porém o praticá-lo. Com efeito, não faço o bem que quero, mas pratico o mal que não quero. Ora, se faço o que não quero, já não sou eu que ajo, e sim o pecado que mora em mim” (Rm 7,18-20). Claro que com o final de tal afirmação, São Paulo não está querendo negar, sob nenhuma hipótese, a responsabilidade pessoal do homem diante da prática do mal, conforme acena uma nota da Bíblia de Jerusalém. Ou seja, as naturais inclinações para o mal, marcadas pela concupiscência, não podem dispensar o homem de sua condição de liberdade e alvedrio quanto aos condicionamentos de suas escolhas. É quando o velho Adão salta dentro de nós. Portanto, da consciência da realidade de cada decisão pessoal, nasce, de igual maneira, a responsabilidade moral pelas suas consequências. Todavia, é especialmente a gratuidade do Senhor quem nos conduz pelo caminho da conversão e da liberdade interior para o assentimento de seu desejo de santidade para todos. Com a proclamação do Ano da Fé, o Papa nos convida a sintonizar o botão da fé em Cristo, núcleo da pregação e motivação da própria fé. Que possamos impor-nos ao desafio das solicitações de Cristo e de sua Igreja, de modo que, como ainda pede o Santo Padre, possamos “descobrir de novo a alegria de crer e reencontrar o entusiasmo de comunicar a fé [...]. Com efeito, a fé cresce quando é vivida como experiência de um amor recebido e é comunicada como experiência de graça e de alegria” (Porta Fidei, n. 7).\nPara mim, é uma grande graça poder comemorar os 15 anos de exercício do Ministério Sacerdotal dentro de um ano – o Ano da Fé – tão importante na vida de todos os cristãos, especialmente, procurando “ser” mais do que “fazer” coisas, segundo uma afirmação do então Cardeal Joseph Ratzinger, na catedral de Freising, em 1978. Não nos é exigido somente “o fazer”, mas antes “o ser”, intimamente relacionado com Cristo em seus mistérios. Desse modo, afirmava o Cardeal Ratzinger, apenas nessa profundidade por meio da qual se deixa tocar pessoalmente, e pela qual se dispõe a colocar-se a si mesmo em jogo, é possível corresponder ao dom do Senhor. Consciente dos desafios que vivemos nos tempos pós-modernos, o futuro Papa já nos advertia sobre os perigos de uma vida superficial e medíocre, inclusive, para os sacerdotes da Igreja de Cristo. Não somos “funcionários de Deus”, mas nos colocamos à disposição do mistério que se realiza na Igreja e no mundo por meio de nossa generosidade e doação.\nPostado por Padre Gilvan Rodrigues às 17:11


Vamos jogar? A realidade aumentada e o WinWin podem te ajudar muito na sua estratégia! - Hubify | Marketing Digital de Performance\nVamos jogar? A realidade aumentada e o WinWin podem te ajudar muito na sua estratégia!\nVamos jogar? A realidade aumentada…\nQuantas vezes você já ouviu a frase “brincar é coisa séria”? Certamente, muitas, não é mesmo? Mas quando o assunto é profissional, ela pode não se encaixar tão bem assim. E inclusive ser rejeitada até certo ponto.\nMas acontece que o conceito de jogos e “brincadeiras” tem sido cada vez mais difundido profissionalmente, justamente para quebrar essa barreira.\nE com o surgimento de novas tecnologias fica ainda mais fácil imaginar possibilidades e abordagens diversificadas sobre o tema. E é exatamente neste ponto em que a realidade aumentada se torna a bola da vez!\nAfinal, esse — genial — recurso une dois conceitos que adoramos: o mundo dos games e o fascínio por unir o real e o virtual! E, recentemente, ela ganhou um interessante aliado: um game brasileiro, chamado WinWin, que também vai aparecer no texto de hoje!\nEntão, prepare os joysticks, continue lendo e vem jogar com a gente!\nPrimeiro vamos falar dela: a realidade aumentada. Os primeiros estudos sobre essa tecnologia surgiram ainda na década de 1950 (!) nos Estados Unidos, mas foi no início deste século que seu potencial comercial passou a ser explorado, e, há mais ou menos 10 anos, ela se popularizou e caiu nas graças dos estrategistas em tecnologia do mundo todo.\nA realidade aumentada consiste na integração de elementos visuais virtuais com elementos reais em um mesmo cenário, permitindo, inclusive, a interação entre eles.\nE tudo começou com outra tecnologia também bastante conhecida: os códigos de barras. Com o aumento da demanda por informações, a capacidade de armazenamento das barrinhas passou a não ser mais tão útil como antes, surgindo, assim, a necessidade de uma solução para substituí-la em casos de grande necessidade.\nFoi aí que surgiram os códigos 2D, que você conhece, muito provavelmente, pelo forma mais popular: os “QR-Codes”.\nSim, eles vieram para substituir os códigos de barras e até funcionam pelo mesmo princípio de leitura, mas com uma capacidade de armazenamento consideravelmente maior. E eles também são os responsáveis por possibilitar a projeção de objetos virtuais em cenários físicos (sim, é por causa deles que você pode jogar Pokémon Go).\nA realidade aumentada é uma forma de interação entre os ambientes físico e virtual, sim, mas precisa de uma ferramenta como intermediária, e depende inteiramente da interação do usuário para acontecer de verdade.\nBasicamente, a realidade aumentada é programada considerando três elementos essenciais para que tudo funcione:\nPrimeiro, deve-se inserir uma marca de referência (como um QR-Code ou algum outro tipo de código bidimensional) sobre um objeto real, para que se possa criar o virtual a partir dos dados salvos neste código;\nDepois, será necessária uma câmera ou outra ferramenta (como os Oculus Rift, por exemplo), para captação da imagem real;\nNa ferramenta utilizada, deve estar instalado um software capaz de interpretar os dados presentes no código captado.\nDepois disso, o dispositivo para visualização (que pode ser a tela de um smartphone) exibe o objeto virtual utilizando os elementos do ambiente real como suporte para sua projeção.\nÉ juntando esses elementos que conseguimos resultados como a imagem vista abaixo:\nAlém disso, a personalização de cenários dentro do próprio game é um recurso que pode ser muito bem explorado.\nLegado Pokémon Go\nDesde o surgimento de Pokémon Go, há dois anos, passamos a olhar com mais carinho para as possibilidades comerciais dos jogos em realidade aumentada.\nIsso porque a estrutura do game não permitia exclusivamente a diversão dos jogadores, mas também a exploração de recursos e funcionalidades para fins um pouco “mais sérios”. E também a criatividade de aproveitar o timing para colocar em prática as ideias que surgiam.\nTudo fica ainda mais palpável se considerarmos que o mapa desse tipo de jogo é justamente o mapa da vida real! Com as cidades se tornando parte do jogo, as oportunidades de explorar novos caminhos se tornaram bastante reais!\nE isso é muito bom! Afinal, existe melhor momento para a abordagem de possíveis clientes do que aquele em que você pode oferecer algo de seu interesse em troca de um pouco de atenção? Principalmente se ele estiver passando por perto do seu estabelecimento e procurando uma “recompensa”.\nPegando carona nessa ideia surgiu o nosso protagonista de hoje: o WinWin. Anunciada recentemente e sem medo de se arriscar, a startup brasileira mostrou seu aplicativo ao público pela primeira vez durante a Brasil Game Show, há alguns dias!\nE surpreendeu. A ideia simplesmente junta elementos de muitas tecnologias que já fazem parte do nosso dia-a-dia, além da própria realidade aumentada: compartilhamento social, mídias publicitárias, etc.\nE, só para favorecer aos anunciantes e “jogadores”, a plataforma faz tudo acontecer de maneira divertida e que transmite a todo momento a sensação de personalização.\nRealidade aumentada nas mídias\nO WinWin é um game feito exclusivamente para compartilhamento social e compra de espaços publicitários para anúncios online. A ideia “vendida” por ele é que a comunicação do jogo inverte os papéis, e é o jogador (chamado de winner na plataforma) quem decide ser impactado por uma mídia publicitária, e não o contrário.\nPelo ponto de vista publicitário, essa iniciativa é de grande valor. Isso porque este “filtro” criado para a exibição de conteúdo permite uma melhor segmentação de público. Menos pessoas o veem, mas elas, por sua vez, estão mais propensas a ser impactadas por sua mensagem.\nEnquanto se perde pelo alcance, se ganha — e muito — pelo aumento da probabilidade de interação e engajamento.\nO formato aqui também é muito importante! A realidade aumentada permite não somente a visualização do conteúdo, mas também a interação real com o material existente apenas no virtual!\nE essa nova realidade de comunicação vem, ainda, com o “bônus” de algumas recompensas reais que você pode recolher de acordo com seu progresso no mundo virtual do game. Essa característica, por sua vez, incentiva o costume e o retorno dos usuários para a plataforma.\nAlém disso, à medida que a sua experiência cresce, mais recursos e possibilidades de personalização do game são liberados. E nós já vamos explicar como tudo funciona.\nO WinWin quer, realmente, que o jogador interaja com a plataforma. E tudo funciona de uma maneira muito automática.\nVocê só precisa estar com o GPS ligado no smartphone e ter disposição de marcar seus lugares favoritos na cidade (podem ser restaurantes, praças, monumentos e até o escritório ou a calçada da sua casa).\nDepois disso, é tudo na base da interação: sempre que outro usuário interagir com as suas marcações (winspots), você ganha pontos (wins). E esses pontos vão te ajudar a personalizar seu avatar, seus winspots e até usar como moeda nos espaços publicitários no jogo (para trocar por benefícios em promoções também).\nAh, você também ganha pontos sempre que faz check-in no winspot de outro usuário.\nE é por conta dos winspots que o compartilhamento entre usuários se faz valer: quanto mais divulgadas, maior a probabilidade de ter mais pessoas visitando suas marcações.\nDe onde vem a publicidade?\nQuem cria a oportunidade para a publicidade no jogo é o próprio jogador! Os winspots criados por cada usuário são espécies de totens virtuais e podem, posteriormente, ser comprados por empresas parceiras que estejam anunciando na plataforma.\nO valor do totem, por sua vez, será definido pelo volume de usuários que fazem check-in nele. Quanto mais gente em volta, mais valiosa fica a posição do winspot.\nDessa forma, o mapa da cidade passa a ser tomado por peças publicitárias nas localidades em que o winspot foi criado. E elas aparecerão a todos os usuários que estiverem “passeando” pelo local.\nÉ nesse momento em que você escolhe com quais winspots gostaria de interagir no mapa, fazendo check-in neles!\nAssim, acontece a magia que vemos nas tecnologias de realidade aumentada: os conteúdos dos winspots com os quais você interage ganham vida e ocupam o espaço real do local em que o usuário estiver, sendo vistos através da tela do smartphone!\nSão como outdoors e mídias urbanas que “tomam a cidade”, mas apenas para quem quer ver!\nIsso pode, realmente, ajudar a criar um novo conceito de segmentação e estratégias de mídias. Afinal, tornar suas ações mais assertivas e rentáveis é fundamental para o melhor dos seus resultados!\nEnfim, jogue sem moderação\nE aí, gostou de conhecer um pouco mais sobre o WinWin e a realidade aumentada?\nO que acha de explorar um pouco mais as possibilidades criadas por essas tecnologias? Aqui, jogar é coisa séria e vale fazer sem moderação! Mas desde que seja tudo muito coerente e válido para a sua estratégia de Marketing e seus objetivos em vendas!\nO WinWin está apenas começando. Mas, quem sabe, ele não seja o primeiro passo de uma nova tendência publicitária para os próximos anos?\nEnquanto isso, aproveite para estudar mais sobre o tema e ter os melhores insights de como encaixar a realidade aumentada na sua estratégia!\nE, claro, não deixe conferir os outros artigos do nosso blog e ficar de olho nas últimas novidades inscrevendo-se na nossa newsletter!\nCategoria: Marketing DigitalPor Gustavo Duarte outubro 18, 2018 Deixe um comentário\nAnteriorPost anterior:Entenda a importância do CRO na performance da estratégia de marketingPróximoPróximo post:Venda consultiva: por que esse modelo está substituindo a venda tradicional?\nDescubra como criar um webinar de sucesso


Posts postados por philippe.lopes\n5 horas atrás, Edu disse:\nAndando em círculos... 🤔\nPode, mas não esqueça de fazer refeições completas (arroz, batata, frango, carne, legumes)\nE coma salada. Não é porque você quer ganhar peso que não precisa comer. Salada não é só pra quem quer secar.\n12 horas atrás, Brinks disse:\n1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto.\n500g Whey Protein ou albumina (prefiro albumina pelo preço e o gosto fica bom do mesmo jeito)\n500g de farelo de amendoim\nTOTAL DE PORÇÕES: 28\nAi da pra misturar com outras coisas, como frutas e leite.\nComa que nem um animal meu filho!\nEsqueça calorias no seu caso........se ler calorias coma a palavra tbm....mas.....coma coma coma......\nAguardo a dieta ajustada que VC irá montar.\nO importante é bater macros. Não precisa ter aquela obrigatoriedade de comer de 3 em 3 horas. Eu mesmo faço 5 refeições com grande quantidade que é o que se adequa à minha rotina.\nSobre seu treino, vou fazer pequenos ajustes mas quero que você volte daqui 1 mês com novas fotos para avaliar o progresso e ajustar o treino.\nNo treino A, a sequência dos grupamentos é: peito >> ombro >> tríceps\nNo treino B, a sequência dos grupamentos é: costas >> bíceps >> trapézio\nPerna, minha sugestão é:\n- Leg 45 4x15\n- Cadeira extensora 4x15\n- Hack machine (se tiver) ou Agachamento smith 4x15\n- Cadeira flexora 4x15\nEu também era assim, até que eu aprendi que tenho que comer muito mais do que imaginava.\nA divisão do seu treino também está bacana, só não sei como está o conteúdo deles.\nFala galera, bom dia. Antes de tudo queria pedir desculpa por atrapalhar vocês. Vou começar dispondo meus dados e o meu objetivo:\n24 anos, 175 cm, 66 kg\nO que mais tem me deixado pra baixo pra baixo no shape não é nem a falta de volume, é a gordura na parte inferior no abdomen, nunca tive isso então tô ficando bem triste. Meu objetivo com a dieta + treino vai ser um um bulk não muito agressivo para não ganhar mais gordura do que o necessário. A dieta está atualmente assim, mas a REFEIÇÃO 4 está horrível e ainda está faltando a REFEIÇÃO 6 (PÓS TREINO) e a REFEIÇÃO 7 (CEIA), alguma dica no que posso alterar afim de alcançar o objetivo que eu disse? Ganho de massa sem abusar no ganho de gordura