7 passos para um bom kaizen by Jose Donizetti Mo... 5000 views\nProjetos - Justificativa by Freelancer - Proj... 145030 views\nAline Rosa , Jogador de Futebol at Suprema Futsal\n1. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011 APLICANDO O KAIZEN PARA MELHORAR A PRODUTIVIDADE NO DESENVOLVIMENTO DE PROGRAMAS DE USINAGEM PARA MÁQUINAS CNCOsvaldo Massaharu Ito (osvaldoito@uol.com.br)Fernando Antonio Elias Claro (fernandoclaro@uol.com.br)UNITAU, Engenharia Mecânica, Rua Daniel Danelli, s/n, Jardim Morumbi, 12060-440, Taubaté/SPResumo. Este artigo apresenta um estudo de caso realizado numa indústria do segmento aeronáutico para aumentara produtividade no desenvolvimento de programas de usinagem para máquinas CNC, interligadas a softwares CAD-CAM, através da aplicação de ferramentas do pensamento enxuto, com ênfase em eventos kaizen. A aplicação dametodologia tornou possível reduzir o tempo médio do ciclo de desenvolvimento da programação emaproximadamente 60% e o número médio de horas gastas para a criação dos programas em aproximadamente 18%.Dentre as diversas oportunidades exploradas, destaca-se a criação dos programas de usinagem em fluxo contínuopara a obtenção destas melhorias.Palavras Chave: CAD-CAM, CNC, kaizen, pensamento enxuto, produtividade.1. INTRODUÇÃO A contribuição da manufatura ágil (MA) para melhorar a competitividade é praticamente umconsenso nos dias de hoje. Popularizada como um novo conceito a partir de 1991 ela foi definida como“um sistema de manufatura com capacidades em tecnologias de informação, hardware/software erecursos humanos para acompanhar as rápidas mudanças de necessidades do mercado reagindo com olançamento de produtos novos ou aperfeiçoados, capazes de atender à demanda”. Entre as tecnologias quecapacitam a MA encontram-se, entre outras, os softwares CAD/CAM (CAD-Computer Aided Design,Projeto Auxiliado por Computador; CAM-Computer Aided Manufacturing, Manufatura Auxiliada porComputador) e as máquinas ferramentas CNC (Controle Numérico por Computador) (Gunasekaran,1999). O desenvolvimento da tecnologia de CAD/CAM integrados tem sido intenso nos últimos 30 anos(Vinodh et al, 2009). O CAD realiza quatro funções principais: (a) modelamento geométrico; (b) análisede engenharia; (c) revisão e avaliação do projeto e (d) geração automática de desenhos.O CAM consiste de um processador e um pós-processador que permitem ao computador entender eexecutar instruções. Em breves palavras, o processador é usado para desenvolver os caminhos deusinagem a partir de instruções de controle de avanço, rotação, fluído de corte, etc. e o pósprocessadordestina-se a transformar estas informações para um formato que a maquina ferramenta possa interpretar(Ferneda, 1999). O termo CNC foi introduzido no início dos anos 70 com a incorporação de minicomputadores nasunidades de controle de máquinas-ferramentas.Nos dias de hoje, os programas de usinagem já podem ser transferidos via intranet das estações de projetopara as máquinas operatrizes, comandar a realização de movimentos de corte e gerenciar alteraçõesprevistas durante o ciclo operacional nos parâmetros de processo, tais como ângulo, avanço e velocidadede corte. Dada a fundamental importância do processo de desenvolvimento dos programas de usinagempara a obtenção de produtos de qualidade e custo competitivos, este artigo descreve como o setorresponsável por estes serviços em uma empresa do segmento aeronáutico utiliza os conceitos dopensamento enxuto, e em especial eventos kaizen, para identificar oportunidades de melhoria e solucionaros problemas encontrados. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 19 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n2. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 20112. ASPECTOS TEÓRICOS2.1. O Sistema Toyota de Produção O Sistema Toyota de Produção surgiu no Japão em 1945 tendo sido impulsionado pela limitaçãodo mercado e exigência por diversidade. Desenvolvido e aperfeiçoado por décadas, tem como pilares desustentação o just-in-time (para reduzir o ciclo de produção e viabilizar o lote unitário) e o Jidoka(automatizar equipamentos para detectar anormalidades e parar automaticamente, evitando produção dedefeituosos). A estabilidade do sistema é obtida através do Kaizen, Heijunka e da padronização dotrabalho (Ohno, 1997). Uma das principais ferramentas do sistema é o Fluxo Contínuo, conceito segundoo qual não há interrupção do trabalho entre as etapas do processo (de maneira ideal, o posto de trabalho éreabastecido com uma única unidade assim que a anteriormente produzida é “puxada” pelo clienteseguinte). A produção puxada oferece maior flexibilidade às alterações na demanda, permite reduzir otempo de processamento, o estoque em processo, e a necessidade de mão-de-obra; além disto, torna maisfácil reorganizar o ambiente de trabalho, nivelar a programação e identificar problemas potenciais (Slacket al, 2007 ). A Toyota identificou sete tipos de atividades que não agregam valor a processos de manufatura oude serviços (Liker e Meier, 2006). Em síntese, estas formas de desperdícios são:_ Superprodução: Produzir mais do que a demanda ou em ritmo acima do necessário._ Espera: incapacidade para processar produto/serviço devido a atrasos, gargalos, equipamentoinoperante, etc._ Transporte: Movimentação desnecessária de produtos em processo._ Superprocessamento ou Processamento incorreto: atividade de acrescentar ao processo mais"trabalho" ou esforço do que o requerido pelos clientes._ Inventário em excesso: Estoque de matéria-prima ou produtos em excesso no processo._ Movimentação desnecessária: Tipicamente resultando de desorganização do ambiente de trabalho._ Defeitos: Provavelmente o pior tipo de desperdício; pode gerar retrabalho, perda total de produto e riscode perder clientes.2.2. Kaizen Kaizen é uma palavra japonesa cuja tradução literal é “mudar para melhorar” (kai=mudança,zen=melhorar). Empregada originalmente para indicar melhorias de pequena magnitude, porém realizadasde forma contínua, a palavra se popularizou no ocidente a partir da publicação do primeiro livro sobre oassunto em 1986 (Imai, 1986). O verdadeiro propósito do kaizen é humanizar o local de trabalho e ensinaros funcionários como os problemas podem ser efetivamente resolvidos através de uma abordagem quecombina aspectos práticos e científicos guiada pelos seguintes princípios (Smadi, 2009):_ Adotar uma abordagem orientada a processos;_ Padronizar para manter os ganhos;_ Melhorar o desempenho ao longo de três dimensões: qualidade, custo e prazos;_ Tomar decisões baseadas em dados;_ Considerar o processo seguinte como cliente;_ Usar o gerenciamento visual para compartilhar problemas com todos os envolvidos. Os eventos kaizen (ou kaizen blitzes) originam-se desta mesma filosofia, entretanto são atividadesformalmente usadas pelas organizações para obter melhorias significativas de forma rápida (kaikaku),confiando no poder criativo de uma equipe de colaboradores para planejar e implementar novos métodosde realizar o trabalho (Manos, 2007). Os benefícios advindos do kaizen ou do evento kaizen podem ser denatureza quantitativa ou qualitativa. Da primeira categoria podese exemplificar a redução de custos, detempos, ou de inventário. Na segunda categoria estão os intangíveis, entre eles o maiorcomprometimento, a busca do desenvolvimento profissional e a satisfação pelo trabalho em equipe.Revisar os padrões do processo após ter incorporado melhorias, treinar os envolvidos nas novas práticas emonitorar os resultados ao longo do tempo são medidas preventivas para suster os ganhos no futuro(Manos, 2007). Segundo Martin e Osterling (2007) algumas das principais características dos eventoskaizen são:_ curta duração;_ objetivos agressivos;_ buscam a eliminação do desperdício no fluxo de valor;_ uso da criatividade em detrimento ao emprego de capital;_ desenvolvidos por equipe multifuncional dedicada integralmente ao evento; REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 20 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n3. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011_ implementação completa das oportunidades encontradas. As etapas do PDCA (Plan, Do, Check, Act ou, planejar, executar, controlar e agir) estão inseridasdentro do evento kaizen constituindo-se na base de abordagem cientifica pela qual se busca a solução deproblemas, veja Tabela (1), adaptado de Martin e Osterling (2007). Tabela 1. Associação entre as etapas do PDCA e do evento kaizen A metodologia do kaizen tem sido freqüentemente aplicada para melhorar o desempenho dasorganizações. No Brasil, a Mercedes Benz já realizou centenas de eventos tendo obtido expressivaredução em inventário, redução da área utilizada para manufatura e tempos de ciclo e set-up (Oakeson,1997). Uma empresa produtora de filtros automotivos, líder de mercado, utilizou o kaizen como uma dasprincipais ferramentas para introduzir os conceitos do Sistema Toyota de Produção em seu sistema demanufatura (Invernizzi, 2006). Araujo e Rentes (2006) descrevem como a metodologia kaizen foiempregada para alavancar a aplicação e implementação dos conceitos de produção enxuta em umaempresa do setor médico-odontológico. Reali (2006) pesquisou os fatores críticos para o sucesso esustentação de ganhos em eventos kaizen realizados por uma empresa de autopeças.2.3. O Relatório A3 Para orientar as ações de melhoria de processo, a Toyota criou o relatório A3, uma ferramenta paraidentificar problemas, buscar soluções e reportar os resultados obtidos. Este documento, cujo nome derivade suas dimensões (11 x 17 polegadas), é usualmente dividido em cinco campos: (i) Definição e descriçãodo problema, (ii) Análise do problema, (iii) Plano de Implementação, (iv) Resultados e (v) Próximospassos. O relatório, preenchido para documentar o progresso em relação às ações de melhoria, tem suaparte textual geralmente complementada por gráficos, figuras e diagramas para garantir a comunicaçãoefetiva de seu conteúdo (Liker e Meier, 2006). O propósito do relatório A3 é apresentar com clareza todaa informação relevante ao problema sendo abordado, eliminando o “desperdício” da descrição de fatosque não sejam absolutamente pertinentes ao problema em mãos. O objetivo é produzir um relatório quecontenha dados importantes ao problema e sua solução, e nada mais (Chakravorty, 2009). Neste estudo decaso, exemplifica-se a aplicação do relatório A3 para documentar a solução encontrada a um dosproblemas verificados durante o evento kaizen.3. METODOLOGIA Segundo conceituação encontrada em Silva e Menezes (2001) esta pesquisa é de natureza aplicada,de abordagem qualitativa-quantitativa, com objetivo exploratório e adota um estudo de caso comoprocedimento técnico.4. ESTUDO DE CASO Com o propósito de identificar e implementar ações de melhorias de produtividade um time detrabalho formado por um líder de equipe, um KPO, quatro técnicos e dois engenheiros do setor deElaboração de Programas de Usinagem, da empresa onde este estudo de caso foi desenvolvido, utilizou ametodologia do kaizen, aplicando o conhecimento adquirido em treinamento prévio ministrado porconsultoria especializada. O estudo foi dividido em três etapas. Na fase de planejamento e preparação doestudo realizou-se o mapeamento das atividades do setor, descrito sinteticamente no Tabela (2). REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 21 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n4. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011 Tabela 2. Descrição das atividades A seguir o time de trabalho identificou as deficiências nas etapas do fluxo e, em associação com ossete desperdícios considerados dentro da teoria do pensamento enxuto, diagnosticou a razão pela qual elasocorriam. Para expressar quantitativamente a intensidade desta associação, foi utilizada uma escalanumérica de três valores, na qual o algarismo (1) indica fraca associação, (2) indica associação razoável e(3) indica forte associação. De posse destes dados a equipe discutiu e em consenso definiu as ações demelhoria aplicáveis, veja Tabela (3). REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 22 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n5. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011 Tabela 3. Oportunidades percebidas durante eventos kaizen A totalização realizada na última linha da tabela indica e prioriza os tipos de desperdíciospresentes em cada etapa do trabalho servindo como apoio aos membros da equipe na busca das causasfundamentais e no encontro de soluções efetivas para cada uma das deficiências. A prioridade para aimplantação das soluções é orientada pelo diagrama de PACE (Liker e Meier, 2006, p. 150), acrônimo REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 23 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n6. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011para as palavras Priority-Action-Consider-Eliminate (em português: Prioritizar, Agir, Considerar eEliminar), elaborado segundo os critérios estabelecidos no Tabela (4). Tabela 4. Critérios de prioridade para implantação das soluções Na fase seguinte, do evento kaizen propriamente dito, realizado em cinco dias, o time implanta asações de melhoria, monitora o processo e, próximo do final desta etapa, mede os resultados preliminaresobtidos confrontando-os com os benefícios esperados. Na terceira e ultima fase, normalmente de maiorduração, busca-se implantar as ações de melhorias eventualmente remanescentes da semana do evento,continuando-se a monitorar os resultados para perenizar os benefícios. O compartilhamento dasinformações entre os membros da equipe é feito pelo uso de relatórios A3, que são subdivididos em cincocampos. A título de exemplo, um destes relatórios, documentando uma oportunidade observada na etapa 3do fluxo de trabalho, é apresentado no Tabela (5). REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 24 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n7. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011 Tabela 5. Relatório A3 Tabela 6. Produtividade antes e depois do kaizen Na Tabela (6), a variável “tempo de execução” representa o número de homens-hora efetivamenteusados no desenvolvimento dos programas de usinagem. Com a mudança na prática de trabalho definidadurante o evento kaizen o tempo médio de execução foi reduzido em 18,2% (ou 6,9 dias) e suavariabilidade em 27,4% (ou 6 dias). Na mesma tabela, a variável “prazo de conclusão” representa onúmero de dias úteis para conclusão do programa de usinagem. Como no novo método de trabalho, o REVISTA CIÊNCIAS EXATAS, UNITAU. VOL 17, N. 1, P. 19-26, 2011. 25 Disponível em http://periodicos.unitau.br/\n8. REVISTA CIÊNCIAS EXATAS – UNIVERSIDADE DE TAUBATÉ (UNITAU) – BRASIL – VOL. 17, N. 1, 2011serviço se desenvolve em fluxo contínuo, o prazo médio de conclusão foi reduzido em 59,3% (ou 3,2dias) e a variabilidade em 63,9% (ou 2 dias).5. CONSIDERAÇÕES FINAIS Usando a metodologia de eventos kaizen, complementada pelo uso do relatório A3, foi possívelidentificar e operacionalizar diversas ações de melhoria de produtividade que resultaram principalmenteem menor número de homens-hora e menor prazo para a elaboração dos programas. Além disto, dois benefícios intangíveis podem ser mencionados: (i) Como o evento é programadocom antecipação e os envolvidos passam boa parte do tempo em conferencia num mesmo local detrabalho, estabelece-se um ambiente no qual todos se sentem estimulados a adotar uma atitude proativaalém de compartilhar o conhecimento em grande sinergia; (ii) Percebe-se no decorrer do evento asatisfação coletiva dos participantes em ter contribuído com idéias objetivas e facilmente materializáveis.6. REFERÊNCIASAraujo C. A. C., Rentes A. F. (2006) A metodologia kaizen na condução de processos de mudança em sistemas de produção enxuta, Revista Gestão Industrial, 2(2), 133-142.Chakravorty S. C. 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Prefeitos do Sudoeste do PR terão que dizer não e população ter compreensão, alerta presidente da AMSOP – RBJ\nPrefeitos do Sudoeste do PR terão que dizer não e população ter compreensão, alerta presidente da AMSOP\nOs prefeitos do Sudoeste do PR, que assumiram em primeiro de Janeiro, vivem um momento de insegurança em que deverão adotar posturas firmes e de planejamento para poder governar. O quadro exige profissionalismo das administrações e compreensão da população. A análise foi feita presidente da Associação dos Municípios do Sudoeste do Paraná (AMSOP), Frank Ariel Schiavini – prefeito de Coronel Vivida ao RBJ.\n“É um momento em que os prefeitos tem que dizer não”, recomendou presidente da AMSOP\n“É um ano de insegurança, de mandato difícil, momento em que os prefeitos terão que ter a capacidade de dizer não e ter pulso firme, sob pena de um fracasso administrativo”, avaliou.\nVisando orientar e alertar os prefeitos, informou que a presidência da Amsop contratou assessoria que fará visitas aos municípios, para ajudar os governantes em seus planejamentos de forma responsável, bem como, na conscientização da população sobre a realidade enfrentada. “A população sempre espera ampliação de serviços e investimentos, mas terá que ter consciência que isso não será possível neste momento”, disse ele.\nApesar da crise, explicou Schiavini, que a Amsop continua atenta as principais bandeiras da região, citando o Programa Leite Sudoeste, o aeroporto regional e a privatização da PRC 280. “ É necessário que se dê uma a definição para esse assunto pela importância deste Corredor Sudoeste”, ponderou o presidente da AMSOP


O que é a Black Friday? | Quero Otimizar\nÉ o dia internacional do desconto na última sexta feira de novembro, que este ano cai no dia 28.\nAqui no Brasil é a 5ª edição.\nCriada nos EUA na década de 60 para tirar o comércio do “vermelho”, a data é logo após ao dia de “ação de graças”. Só pegou no Brasil em 2010, desde então as vendas só aumentam por aqui. Conforme estatísticas divulgadas pelo SEBRAE, elas cresceram 217%. As vendas online chegaram a derrubar os servidores das lojas virtuais despreparadas, por causa do excesso de acessos simultâneos.\nTeoricamente são 24 horas de compras com descontos incríveis. Mas algumas lojas aproveitam a famosa oportunidade e já fazem a semana da Black Friday… às vezes até o mês da Black Friday.\nO que é a Black Farsa?\nAlguns lojistas aumentaram o preço uma semana antes da Black Friday, e depois deram um imenso desconto, voltando na verdade ao preço normal. Outros não tinham estoque suficiente para honrar as entregas. Tantas as confusões que o PROCON criou o selo de “Black Friday Legal” que só ganha quem cumpre um código de ética.\nPrecisando comprar alguma coisa?\nEntão comece a pesquisar já! Participe como um cliente! Defina o que vai comprar, marca, modelo, cor e loja da sua preferência. Algumas já estão anunciando, por exemplo, Ponto Frio, Walmart, Americanas. Empresas que prestam serviço também participam, como por exemplo as clínicas de estética. No dia da Black Friday vá direto ao que interessa e aproveite!\nPensando em participar como fornecedor e promover algum produto?\nDefina um mix de produtos que quer promover e determine descontos por categoria. Mesmo que você não participe, e nem anuncie, o seu cliente fiel vai dar uma entrada no seu site para ver se você tem algum item na promoção. Então, mantenha seu site atualizado! O seu site é como uma vitrine de shopping.\nSe decidir anunciar, coloque uma placa “Black Friday” com fundo preto bem na porta e na Home do site. Deixe bem claro a política de desconto, troca, devolução e informe também o estoque disponível.\nAvalie o tamanho do seu atendimento e principalmente AVISE A TODOS sobre a data especial, suas promoções e políticas. Capacitar seu staff é evitar confusão, mal entendidos, manter sua credibilidade e a imagem de bom comerciante, prestador de serviços ou parceiro.\nPense até em facilitar o estacionamento! Mande e-mail, ligue, mande um WhatsApp, publique nas redes sociais!\nSe for anunciar no Google AdWords, me avise para podermos nos preparar.\nConvide a todos e depois encante!\nMiriam de Mello Franco\nGoogle Partner 2014\n← 10 Dicas para você produzir bom conteúdo Como melhorar o posicionamento do seu site nos buscadores? →


Como chegar no letreiro I AMSTERDAM\nExiste uma foto que você tem que ter quando vir a Amsterdam, e essa foto e claro, você junto ao famoso letreiro IAMSTERDAM. Muitos dos nossos amigos e conhecidos sempre nos perguntam “Como chegar no letreiro IAMSTERDAM?” e nos sempre respondemos, “você sabia que existem mais do que um daqueles letreiros?”. Mas claro, todos eles fazem referência ao letreiro que fica em frente ao Rijksmuseum. Bom, até hoje, de acordo com informações oficiais, existem três letreiros espalhados por Amsterdam. Um fixo em frente ao Museumplein, outro com lugares temporários específicos e um terceiro que literalmente fica viajando entre a cidade e participando de eventos etc.\nQual o melhor horário para fazer fotos no letreiro IAMSTERDAM sem muita gente?\nA nossa dica para você que quiser fazer uma foto com o letreiro IAMSTERDAM vazio e exclusivo pra suas fotos, vá visitá-lo antes das 7:30 da manhã.\nEsse letreiro é fixo nesse lugar e também e o mais tradicional de todos. Todo mundo que quer tirar uma foto em frente ou em cima dele e por isso sera muito difícil você conseguir tirar foto sozinho em frente a esse “monumento”. Claro, o local e de acesso gratuito e você pode tirar quantas fotos você quiser. Atrás do letreiro existem o Rijksmuseum que e o museu de arte mais importante da Holanda.\nBom tudo depende de onde você esta. Chegar ao museuplein e muito simpeles mas aqui vai uma lista com todos os trams (bondinhos) e linhas de ônibus que passam pelo Museumplein.\nParada Van Baerlestraat:\nO letreiro I AMSTERDAM localizadas atrás do Rijksmuseum serve como inspiração para muita gente que vem visitar Amsterdam. De fato, se você visitar Amsterdam e não tirar uma foto em frente ao letreiro parece até que você não esteve em Amsterdam.\nAs letras possuem mais do que 2 metros de altura e em total 23,5 metros de comprimento. Em julho de 2012, o segundo letreiro foi instalada no aeroporto de Amsterdam Schiphol para dar as boas-vindas aos visitantes da cidade.\nUm terceiro letreiro fica viajando pela cidade e principalmente localizado em eventos de grande proporção na cidade. E também existe uma pequena versão do letreiro localizado no museu de Amsterdam.\nOlá! Tudo bem? Gostaria da ajuda de vocês. Irei de trem Paris/Amsterdam (bate e volta) e gostaria de saber qual a forma mais fácil e rápida para ir da estação de trem de Amsterdam para o museu Casa de Anne Frank . O Trem tem previsão de chegada em Amsterdam as 10:30 da manhã e preciso da estimativa de percurso, para que eu possa comprar o ingresso antecipadamente , que é com hora marcada. Será a primeira coisa que pretendo fazer assim que chegar na cidade. Desde já, agradeço antecipadamente. Muito obrigada!\n5 de março de 2017 às 15:34\nQual o melhor horário para fazer fotos no letreiro sem muita gente!\nOlá, vou para Amsterdã dia 04/04 partindo de Paris de onibus. Chegarei na estação Sloterdijk as 7h20 da manhã e estou com dificuldades para entender como faço para chegar no letreiro.\nQual a melhor maneira e como devo fazer?\nOlá! Pegar um trem ate a Estação Central e de lá um tram (nr. 2 ou 5) para a Museumplein.\nBoa viagem. Hugo e Marcio\nNews York, se chamava Nova Amsterdam.


Marketing Digital Para Personal Trainers | Social Ninja\nMarketing Digital Para Personal Trainers\nO personal trainer é um dos profissionais que mais tem recursos para utilizar as redes sociais para fazer negócios; e mesmo assim ainda são poucos que sabem como realizar seu marketing digital de modo profissional e que favoreça à atração de clientes.\nA grande maioria dos profissionais ainda comete alguns erros primários no momento de administrar seus perfis no Facebook e Instagram. Utilizam de maneira amadora e sem ao menos perceber a quantidade de oportunidades que podem surgir quando investe da maneira correta.\nSe este for o seu caso, fique ligado que o Social Ninja vai listar alguns ótimos motivos para você mesmo administrar seus perfis e realizar o seu marketing digital para promover seu negócio e impulsionar suas vendas.\nPorque Devo Fazer o Meu Marketing Digital?\nCom certeza já percebeu a alta competitividade do mercado e como a cada dia está mais complicado atrair novos clientes. Mas a principal vantagem em desenvolver e aplicar seu plano de marketing digital é o fato de ter mais chances de construir uma carreira de personal trainer bem-sucedida.\nQuando desenvolve sua estratégia aplica uma série de coisas que vão fazer a diferença posteriormente na sua vida profissional. Por exemplo, dentre os objetivos deste tipo de plano está o de desenvolver sua marca, o que é essencial para construir uma carreira sólida e longeva.\nCom as ferramentas de marketing digital consegue divulgar sua marca de maneira prática, simples e principalmente sem precisar de grandes investimentos. Ótimo para quem trabalha quase que de maneira independente.\nSe gostou da ideia, confira como não existem segredos e como você mesmo pode começar a fazer seu plano de marketing digital.\nVocê Já Utiliza as Ferramentas\nSim, você já possui as ferramentas, e todas elas estão no seu smartphone. Estamos falando de Facebook, Instagram e WhatsApp. Utilizando os três aplicativos consegue fazer seu negócio prosperar de maneira simples e prática.\nTudo que precisa é encarar o uso das redes sociais e do aplicativo de comunicação como ferramentas profissionais, que vão lhe ajudar a impulsionar o seu negócio.\nOportunidade de Impulsionar as Vendas\nImagine ter o seu negócio rodando 24 horas por dia para você. Quando aprende a utilizar as ferramentas de marketing digital tem a possibilidade de fazer a automação de suas atividades principais, possibilitando a promoção constante de seu negócio. Ou seja, estará fazendo marketing o tempo todo.\nImagine ter seu nome listado quando fizerem uma busca por algum de seus serviços prestados. Bem, com um planejamento de marketing digital isso é possível. E o melhor é que estará no lugar certo, no momento certo. Isto aumenta seu poder de atração e a possibilidade de concluir vendas.\nAs possibilidades acima são o tipo de oportunidade que muitos personal trainers deixam passar por não se darem conta do poder das redes sociais para impulsionar negócios.\nManual do Personal Trainer\nUm dos principais erros que um personal trainer pode cometer é não se ligar em empreendedorismo. Foi pensando nisso que o Blog Fitness criou o manual do personal trainer. Nele vai conferir dicas simples, mas muito úteis para o personal que deseja investir mais na sua carreira, com um toque de empreendedorismo.\nVale a pena conferir o conteúdo se estiver precisando de uma ajuda sobre o que investir para ter sucesso como personal trainer. Principalmente porque não basta apenas saber dar aulas e ser uma pessoa comunicativa. O que vai determinar seu sucesso é a sua capacidade de empreender.\nConsultoria Para Personal Trainers\nNo caso de não estar animado com a ideia de realizar você mesmo o seu plano de marketing digital, pode procurar uma consultoria para personal trainers. Esta é uma ótima opção para quem não se sente confortável com este tipo de tarefa.\nE então personal trainer, já investe em ações de marketing digital? Deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros profissionais que podem estar interessados neste assunto.


88% de E-mails Recebidos nas Empresas em Julho Foi Spam - Wintech\n“O spam tornou-se num dos maiores problemas associados à tecnologia para as empresas. E não são apenas os recursos desperdiçados ou a perda de produtividade que estão em risco, uma vez que estas mensagens poderão estar infectadas”, explica João Caires, Business Director da Panda Security.\nÉ preocupante o facto dos worms terem sido o tipo de código malicioso mais encontrado em mensagens de spam. O Netsky.P foi a ameaça específica detectada mais frequentemente –tal como já aconteceu em meses anteriores -, por vezes contabilizando quase metade de todos os códigos maliciosos detectados em correio indesejado. Esta família distingue-se particularmente pois tem tido até 10 variantes na lista do top dos 20 tipos de malware detectados pelo TrustLayer Mail.\nO serviço da Panda Security assegura que estes e outros códigos maliciosos serão bloqueados antes de chegarem às caixas de correio das empresas e garante – através de um SLA - que o correio estará 100% livre de vírus.\nO TrustLayer Mail inclui tecnologia que combina protecção baseada em assinaturas com um sistema para a consulta de uma rede global de servidores de segurança continuamente actualizados. Graças a este sistema, é capaz de detectar 98,5% de todo o spam. Devolve igualmente um rácio de falsos positivos de apenas 1 em cada 27.905 mil mensagens processadas. Estes dados foram compilados a partir das redes protegidas pelo TrustLayer Mail durante a fase de testes da solução.\nA arquitectura do sistema do TrustLayer oferece balanceamento de carga e redundância, tendo sido concebida para oferecer a mais alta disponibilidade (99,99%), de forma a assegurar um serviço de entrega de mensagens ininterrupto: 24 horas por dia, 7 dias por semana. Esta alta disponibilidade é apoiada por uma equipa de especialistas, dia e noite, que monitoriza o serviço de correio 24x7 e resolve quaisquer incidentes.\nO serviço é fornecido por um dos Centros de Gestão de Dados do maior parceiro de telecomunicações de Espanha, a Telefonica, no coração da Internet, garantindo a disponibilidade do serviço a todo o momento.\nMais nesta categoria: « Acer anuncia smartphone Liquid Z6E\tPhilips anuncia novo monitor de 24 polegadas »


6ª Rodada do Brasileirão: Veja as Estatísticas e O que Rolou Até Então\nConfira tudo o que rolou na rodada da competição nacional\nNo último final de semana, ocorreu a 6ª rodada do Brasileirão, com a realização de oito jogos. Dois duelos tiveram que ser cancelados, devido compromissos de equipes com a final do Estadual Gaúcho e Mineiro.\nSendo assim, Goiás x Grêmio e Atlético Mineiro x Atlético Paranaense ainda terão as datas remarcadas futuramente. Se faltaram dois jogos, por outro lado não faltou emoção, sendo uma rodada com clássicos e jogos eletrizantes.\nLeia também: ESTATÍSTICAS DA 5ª RODADA DO BRASILEIRÃO\nSábado de futebol na 6ª rodada do Brasileirão!\nA abertura da rodada foi com o duelo entre Botafogo e Internacional, no Rio de Janeiro.\nO Colorado levou a melhor, vencendo por 2 a 0 com gols de Galhardo e Boschilia, ainda no primeiro tempo. Porém, o Botafogo reclamou muito da anulação de dois gols pelo VAR.\nAinda no Rio de Janeiro, Fluminense e Vasco fizeram o clássico carioca da rodada. No primeiro tempo, Egídio deu o passe para Douglas abrir o placar, 1 a 0 Fluzão.\nO duelo já estava indo para o seu final, mas Fred, aos 81 minutos, ampliou. Ainda restou tempo para Thalles Magno diminuir aos 86 e ser expulso aos 93, após conduta violenta. O jogo terminou em 2 a 1.\nEm Salvador, Bahia e Palmeiras mediram forças. O jogo foi bem travado, sem muitas oportunidades de gols. Na reta final, aos 77 minutos, Zé Rafael fez valer a lei do ex e abriu o placar para o Verdão.\nPorém, no último lance da partida, Weverton falhou e a bola sobrou limpa para Marco Antônio empatar e dar números finais ao jogo.\nFechando o sábado, o Fortaleza recebeu o Red Bull Bragantino. Wellington Paulista abriu o placar, ainda no primeiro tempo.\nAos 45 minutos, Weverson foi expulso e complicou as coisas ainda mais para os visitantes. Na segunda etapa, com gols de Romarinho e novamente WP9, o Leão fechou o jogo em 3 a 0.\nMais quatro jogos no domingo!\nPela manhã, às 11h, o São Paulo recebeu o Corinthians no Morumbi. O Tricolor começou em ritmo acelerado e abriu o placar com Hernanes, de falta, logo no começo do jogo.\nO empate do Timão veio aos 36 minutos, após belo lançamento de Cantillo para Ramiro, que aproveitou falha no sistema defensivo do Tricolor e de Volpi, para empatar.\nA segunda etapa foi mais travada, e quando tudo se encaminha para seguir empatado, Brenner colocou a bola no fundo da rede, já nos acréscimos, dando a vitória para os donos da casa.\nJá na Vila Belmiro, muita polêmica no duelo entre Santos e Flamengo. O Peixe abriu o placar duas vezes, mas ambos os gols foram anulados pelo VAR.\nO problema maior foi a demora para as decisões, com o jogo ficando parado por mais de oito minutos. Gabigol, que não tinha nada a ver com isso, anotou o gol da vitória do Flamengo, ainda no primeiro tempo.\nEm Curitiba, um duelo sem muitas emoções entre Coritiba e Sport. Ambos com medo de perder, o jogo ficou bem truncado, e o movimento no placar aconteceu apenas aos 95 minutos, com Sabino, dando a vitória para o Coxa.\nEncerrando a rodada, o Atlético Goianiense recebeu o Ceará. Os visitantes abriram o placar com Vinícius, já no segundo tempo.\nO Vozão perdeu Marlon expulso, e com isso os visitantes souberam administrar bem a vantagem. No último lance do jogo, Vinicius Lima ampliou e deu número finais, 2 a 0.\nO Internacional é o grande líder com 15 pontos, seguido agora pelo São Paulo, com 13. Em sequência, vem os rivais cariocas, Vasco e Fluminense, ambos com 10.\nNa 5º e 6ª posições temos o Atlético Mineiro e o Palmeiras com 9 pontos. Na turma com 8, estão Fortaleza, Bahia e Flamengo.\nNo pelotão dos 7 pontos, estão Santos, Ceará e Grêmio. No setor fora da zona, ainda temos Atlético Paranaense, Coritiba e Botafogo com 6, e o Corinthians com 5.\nJá no Z4, o Red Bull Bragantino aparece também com 5 pontos, enquanto Goiás, Atlético Goianiense e Sport somam 4.\nE você, o que acha que pode acontecer após os resultados da 6ª rodada do Brasileirão? Conta pra gente!


Vereador é detido por urinar na rua próximo a automóvel no bairro Moura Brasil - Política - Diário do Nordeste\nEscrito por Redação, 08:46 / 07 de Setembro de 2020. Atualizado às 12:15 / 07 de Setembro de 2020\nLegenda: Vereador Emanoel Acrízio foi levado à delegacia por policiais por urinar próximo a viatura\nO vereador Emanuel Acrízio (PP) foi detido por urinar próximo a um veículo. O caso aconteceu na noite deste domingo (7), no bairro Moura Brasil, em Fortaleza.\nAcrízio foi flagrado por agentes da Polícia Militar e teria desrespeitado a abordagem policial. Dessa forma, ele foi conduzido ao 34º Distrito Policial, no Centro.\nSegundo a polícia, o parlamentar foi autuado em dois artigos, por desobediência e por prática de ato obsceno em via pública. Foi feito um o termo circunstanciado de ocorrência (TCO) e o vereador foi liberado logo depois.\nO Sistema Verdes Mares entrou em contato com a assessoria do vereador e aguarda retorno. Também houve contado com a Câmara Municipal de Fortaleza, que informou estar apurando a situação para emitir pronunciamento oficial.\nMinistro da Saúde, Eduardo Pazuello, recebe diagnóstico de Covid-19\nPazuello já tinha relatado mal estar e febre desde segunda-feira (19), de acordo com auxiliares do ministro\nFolhapress 21 de Outubro de 2020\n“O povo brasileiro não será cobaia de ninguém”, diz Bolsonaro sobre vacina CoronaVac\nPresidente diz que a vacina só será disponibilizada após aprovação do Ministério da Saúde e da Anvisa\nManifestação do governador é uma resposta à declaração do presidente Jair Bolsonaro\n50 agentes cumpre 12 mandados de busca e apreensão em Curitiba, Pontal do Paraná, Gaspar (SC) e São Paulo (SP)\nKassio defende independência entre Poderes em sabatina no Senado\nO juiz defendeu o combate à corrupção e citou trechos da bíblia durante discurso de abertura\nPesquisa mostra elevado índice de indecisos em Juazeiro do Norte\nNa cidade do Cariri, 28% dos entrevistados pelo Ibope dizem que ainda não escolheram seu candidato a prefeito. É o que mostra a pesquisa espontânea (sem apresentar nomes dos postulantes ao eleitor). Especialistas comentam\nApós Chico Rodrigues pedir licença, ministro do STF suspende afastamento do parlamentar\nSenador Chico Rodrigues foi flagrado com R$33 mil na cueca na semana passada. O suplemente do parlamentar, o filho dele, será convocado durante a licença de 121 dias\nSenador Chico Rodrigues amplia licença para 121 dias após escândalo e filho, suplente, assume a vaga\nCom o pedido inicial de licença de Chico Rodrigues, de 90 dias, não seria possível a convocação do suplente\nRedação e Folha Press 20 de Outubro de 2020\nO parlamentar foi alvo, na quarta-feira (14), de uma operação da Polícia Federal em Roraima, quando agentes o flagraram com dinheiro vivo na cueca\nFolhaPress 20 de Outubro de 2020\nAutoridades tentam encontrar formas para frear aglomerações em campanhas eleitorais\nEnquanto a Justiça Eleitoral emite ofício, e a Secretaria da Saúde publica protocolo com regras, ainda não há registros de responzabilização das aglomerações observadas nas últimas semanas. Dirigentes partidários aguardam palavra uníssona do Tribunal Regional Eleitoral (TRE)\nIgor Cavalcante e Cadu Freitas 19 de Outubro de 2020\n'Prefiro não ser reeleito do que não votar a a favor da reforma', diz deputado cearense\nLuizianne deixa a Prefeitura; saiba o que foi cumprido e o que fica para a nova gestão\nDiário do Nordeste divulga pesquisa de intenção de voto à Prefeitura de Fortaleza nesta noite


Bravo e Vidal aprovam contratação de Reinaldo Rueda para comandar Chile - 10/01/2018 - UOL Esporte\nBravo e Vidal aprovam contratação de Reinaldo Rueda para comandar Chile\nSantiago do Chile, 10 jan (EFE).- O goleiro Claudio Bravo e o meia Arturo Vidal declararam apoio a contratação do técnico colombiano Reinaldo Rueda, ex-Flamengo, para comandar a seleção chilena, confirmada na noite desta terça-feira.\n"Era hora de ter alguém no comando. É preciso dar boas vindas a ele e desejar o melhor na seleção", disse o jogador do Manchester City, capitão da 'Roja', em entrevista à "Rádio Cooperativa".\nBravo garantiu esperar que o ex-comandante de Colômbia, Honduras e Equador consiga colocar o Chile, vencedor das últimas duas edições da Copa América, no caminho dos bons resultados, após a não-classificação para Copa do Mundo de 2018.\n"Esperamos que faça tudo o que for possível para retormarmos o caminho que estávamos. Todos os chilenos o apoiarão para voltarmos a um Mundial", garantiu o goleiro.\nVidal, do Bayern de Munique, foi outro a manifestar com comentários positivos sobre a chegada do sucessor do argentino Juan Antonio Pizzi, que deixou a seleção logo após o término das Eliminatórias sul-americana.\n"Estou feliz. Ainda bem que se resolveu esse problema o técnico. Que ele possa começar a pensar no que vem pela frente, a encontrar com os jogadores, pensar grande e trabalhar com os mais jovens", disse o meia.\nDe acordo com a imprensa chilena, a apresentação de Rueda deverá acontecer no dia 22 de janeiro. O primeiro jogo que o ex-Flamengo comandará será em março, contra a Suécia, pouco antes de duelo com a Dinamarca.


ASSOCIAÇÃO BRASIL PARKINSON - ABP: 09/12/2010\nDOENÇAS OCULARES VIII [Olho seco]\nOlho seco é um termo usado para descrever um grupo de diferentes doenças e condições que resultam da umidade e lubrificação inadequadas do olho; e é uma condição anormal da superfície do olho que se manifesta quando as pessoas produzem pouca lágrima ou a mesma é deficiente em alguns de seus componentes. Pouca quantidade, má qualidade.\nApesar de milhões de pessoas sofrerem de olho seco, normalmente é difícil de ser diagnosticado. Pode ser facilmente confundido com outras condições, tais como infecções ou alergias oculares.\nAlém disso, o excesso de lágrimas causadas por choro, tempo frio, entre outros fatores, também pode causar os sintomas de olho seco.\nLágrimas são muito mais complicadas do que parecem.\nAs lágrimas são o mecanismo natural do organismo para proteger a superfície ocular contra infeccões e contra os efeitos corrosivos da sujeira, poeira e outras partículas aéreas. Elas ajudam a criar uma superfície corneana regular, de forma que a visão permaneça clara e sem distorções, proporcionando uma sensação de conforto nos olhos. As lágrimas fornecem uma superfície úmida e lubrificada, que se mantém por sobre o epitélio corneano (superfície do olho).\nHá três camadas de filme lacrimal. A camada mais externa, ou lipídica, previne a evaporação. A camada do meio chamada de aquosa, é responsavél pela nutricação da córnea e a camada de mucina que umifica o epitélio corneano.\nAs lágrimas estão constantemente sendo reabastecidas. Portanto, uma produção adequada de lágrimas é importante para a manutenção da saúde, do conforto e da capacidade de controle de infecções no olho. Quando o olho não produz lágrimas suficientes para realizar estas funções, podem ser necessárias lágrimas artificiais ou oclusão (vedação dos canais lacrimais).\nAs lágrimas reflexas, que são produzidas ante um estímulo (irritação, emoção, etc) e que servem principalmente para enxaguar os olhos. Uma vez liberadas, as lágrimas são espalhadas por toda a superfície externa do olho em cada pálpebra, e posteriormente são drenadas até o nariz por meio dos condutos lacrimais.\nO olho seco se manifesta através de uma variada gama de sintomas que incluem: sensação arenosa e/ou de um corpo estranho, ardor, queimação, aspereza, sensibilidade a luz, visão de halos coloridos, olhos lacrimejantes e ardor leve.\nHá várias anormalidades diferentes que podem causar o olho seco, tais como diminuição da produção de lágrimas, evaporação excessiva, problemas com o piscar, etc. Muitos fatores influenciam para a causa do olho seco, o ambiente: o clima seco, com vento e ensolarado, a poluição ou a contaminação ambiental, lugares fechados, a calefação, o ar condicionado e os monitores de computador podem aumentar a evaporação e causar olho seco. As lentes de contato: o uso de lente de contato pode (por vários mecanismos) agravar ou provocar o olho seco.\nOs medicamentos: certos medicamentos podem diminuir a capacidade do organismo de produzir lágrimas. Entre eles estão os descongestionantes e antihistamínicos, os tranqüilizantes, antidepressivos e pílulas para dormir, os diuréticos, pílulas anticongenstivas, alguns anestésicos, medicamentos para o tratamento da hipertensão arterial (betabloquadores) e para transtornos digestivos: anticolinérgicos.\nAs doenças sistêmicas: é freqüente a associação do olho seco com algumas doenças sistêmicas tais como a artrite, o lupus, a sarcoidiose, a síndrome de Sjorgren, as alergias e as doenças de pele.\nIdade: Como regra geral, com a idade, a produção de lágrimas diminui. Aos 65 anos, por exemplo, se produz 60% menos lágrimas que aos 18 anos.\nDoenças sistêmicas: O olho seco frequentemente é associado com outras doenças como artrite, alergia, lupus, Síndrome de Sjogren e algumas doenças da pele.\nMeio-ambiente: Condições ambientais, tais como: ar seco, fumaça e vento podem agravar as condições de olho seco.\nMedicação: Algumas medicações, como anti-histamínicos, anti-depressivos, anti-hipertensivos, podem contribuir para a causa do olho seco.\nO oftalmologista é o encarregado de fazer o diagnóstico do olho seco, baseando-se no exame completo do paciente e em testes específicos realizados no consultório. Em certos casos, deve-se recorrer a ajuda do laboratório de análises clínicas, que vão estudar as principais características das lágrimas, e até mesmo solicitar consultas com outros profissionais (clínicos, reumatologistas, dermatologistas, etc).\nPara o tratamento do olho seco são usadas gotas lubrificantes. Para alguns pacientes são indicados antiinflamatórios, antibióticos, medicamentos sistêmicos e em certas ocasiões deve-se recorrer a outros métodos terapêuticos, como a obturação dos condutos de evacuação das lágrimas e o uso de lentes protetoras.\nVocê Sofre de Olho Seco? - Faça este simples e novo TESTE DE OLHO SECO para descobrir.\n1. Sensação de queimação\n2. Sensação de ardência\n3. Coceira ou sensação de corpo estranho e areia nos olhos\n5. Sensibilidade a luz brilhante (fotofobia)\n6. Secreções de muco nos olhos (purulência)\nFonte: Portal São Franncisco\nMuco que cobre animal poderia ser a chave em tratamentos para condições inflamatórias como artrite e asma.\nPesquisadores do King's College, em Londres, estão particularmente interessados na substância viscosa que cobre o corpo da espécie Marthasteriasglacialis - também conhecida como estrela-do-mar de espinhos ou estrela-do-mar verde.\nO objetivo do estudo é desenvolver uma substância que proteja o corpo humano de condições inflamatórias inspirada no muco que envolve o corpo do animal.A equipe da empresa de biotecnologiaGlycoMar, sediada na Associação Escocesa para a Ciência Marinha em Oban, na Escócia, também diz que as substâncias químicas presentes nesse muco poderiam inspirar novos medicamentos.(...) segue\nPrêmio Governo do Estado de São Paulo - Ações Inclusivas para Pessoas com Deficiência 2010\nA Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência, convida para a cerimônia pública da entrega do Prêmio Governo do Estado de São Paulo - Ações Inclusivas para Pessoas com Deficiência 2010, a rezar-se no dia 15 de Dezembro de 2010, às 17h00, na Sede da Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência.\nCerca de 300 inscrições participam do processo de seleção.\nSerá uma grande festa para reconhecimento público das práticas inclusivas implementadas no Estado de São Paulo. Venha conferir os vencedores, torcer e aplaudir as organizações que atuam na área da deficiência e que serão homenageadas.\nParticipe dessa Grande Festa!!!\nPrêmio Governo do Estado de São Paulo - Ações Inclusivas para Pessoas com Deficiência - Edição 2010: dia 15 de Dezembro de 2010, às 17h00, na Sede da Secretaria, av. Auro Soares de Moura Andrade, 564 - Portão 10 - Barra Funda - São Paulo - SP (ao lado metrô e terminal Barra Funda).\nPostado por Baldoino às quinta-feira, dezembro 09, 2010\nA alimentação macrobiótica é baseada em princípios oriundos da Ásia Oriental que postulam que a saúde depende do equilíbrio harmonioso das forças vitais opostas (yin e yang) e que isto se aplica tanto aos alimentos como aos outros aspectos da vida.\nO conceito foi desenvolvido na primeira metade do século xx por George Ohsawa, um filósofo japonês que afirmava ter curado a sua tuberculose usando uma dieta baseada nos princípios espirituais e nas práticas da medicina oriental. Ohsawa deu ao seu regime o nome de macrobiótica, que em grego significa «uma visão ampla da vida», e descreveu-o no seu livro “Uma Nova Teoria de Nutrição e Seu Efeito Terapêutico”, publicado em 1920. No Japão, o livro vai agora na 700ª edição.\nÀ data da sua morte, em 1966, Ohsawa tinha escrito mais de 300 livros e viajado por todo o Mundo, promovendo a sua filosofia alimentar, tendo encontrado, principalmente entre os jovens americanos dos princípios da década de 60, uma audiência receptiva. (...) segue\n- Alguns suplementos são preparados a partir das folhas, caules, raízes e/ou cascas, bem como de botões e flores.\n- As diversas partes das plantas podem ser utilizadas na sua forma natural ou sob a forma de comprimidos, cápsulas, pó, tintura e outras.\n- Um suplemento vegetal pode conter todos ou apenas alguns dos compostos existentes na planta.\n- Muitas plantas medicinais possuem vários compostos activos que interagem uns com os outros para produzir um efeito terapêutico.\n- Nalgumas plantas, os agentes activos não foram identificados em determinadas partes dessas plantas, pelo que devem ser utilizadas no seu todo para se obterem os seus benefícios.\n- As plantas medicinais são também utilizadas para se conseguir ou manter uma boa saúde — por exemplo, para estimular o sistema imunitário ou ajudar a manter níveis de colesterol normais ou baixos.(...) segue\nBOA TARDE E BOA SORTE PARA NOSSA AMIGA ANA FLORENCE!!!\nBoa sorte a nossa querida amiga Ana Florence que esteve hospitalizada, mas que retorna ao seu apto com a saúde restabelecida, a ela e em nome dos seus amigos dos chat elevamos nossos pensamentos ao pai maior para que cubra sua pessoa com muitas energias salutares.\nEstamos esperando você de volta ao nosso convívio assim que for possível.\nBOA TARDE E BOA SORTE PARA NOSSA AMIGA ANA FLORENC...\nEstrela-do-mar pode trazer cura para inflamações, ...


A Casa da Mãe Joana: 17 Fevereiro 2013\nA outra face do ditador\n( - artigo da revista Aventuras na História - )\nPoucos personagens da história foram mais perversos que o georgiano Josef Stalin, líder da União Soviética por 30 anos. De 1922 até sua morte, em 1953. Ele sempre aparece em companhia de gente como Mao-se-Tung, Gêngis Khan, Átilla, o Huno, e assemelhados. Não por acaso, um de seus ídolos era Ivan, o Terrível (*), um czar que fez valer o epíteto.\nNa conta das atrocidades de Stalin está a grande fome dos anos 30, quando os bolcheviques conduziram a coletivização forçada da agricultura e perseguiram os pequenos proprietários, os Kulaks. Há vários testemunhos de canibalismo na Ucrânia e nos Urais durante o período que causou a morte de milhões de pessoas por inanição. Os famosos Processos de Moscou purgaram o Partido Comunista e as Forças Armadas soviéticas: milhares foram mortos depois de submetidos à tortura, inclusive antigos amigos e aliados de Stalin. Nenhum país teve mais vítimas na Segunda Guerra que a URSS: 24 milhões de pessoas. Basta comparar com as baixas britânicas (400 mil) ou norte-americanas (300 mil) para notar que os soldados soviéticos foram usados como bucha de canhão.\nNos últimos anos, porém, vem ocorrendo um movimento revisionista sobre o papel histórico de Stalin. Há russos para quem a cidade de Volgogrado deveria voltar a se chamar Stalingrado – a cidade homenageava o ditador que ali derrotou o exército contrarrevolucionário durante a Guerra Civil em l920 e foi palco de uma das mais ferozes batalhas da Segunda Guerra.\nEntre os méritos do ditador estaria a industrialização da URSS, então um país de economia feudal, em menos de uma geração. E também a resistência e a vitória sobre os nazistas, o início do conceito de planejamento econômico e das primeiras noções de macroeconomia (vindas de seus famosos Planos Quinquenais) e os primeiros passos na conquista do espaço. AVENTURAS NA HISTÓRIA foi investigar o que move o movimento de restauração da imagem de Stalin com ajuda da repórter Marina Darmaros, em Moscou.\nAcima a apresentação do artigo colocado na página 28, uma página mais adiante na revista sob o título: STALIN, LADO B : O ditador que matou milhões de pessoas de fome, traiu companheiros e usou seu povo como bucha de canhão... ainda tem fãs na Rússia, para quem ele foi responsável pela modernização do país e pela vitória sobre Hitler.\n(*) Abaixo vemos a lista contida em uma entrevista que o ex-presidente petista deu à revista Playboy em que ele diz que ter se inspirado em algumas figuras como, por exemplo, Che Guevara, Mao Tsé Tung, Hitler, Fidel Castro, Khomeini, sob a alegação de que todos eles estariam ... ao lado dos menos favorecidos.\nSegundo as alegações do ex-presidente petista, ele teria se inspirado nas piores figuras que constam da nossa triste hitória porque eles estariam ao lado dos menos favorecidos . Mais um motivo para ficarmos sempre ao lado dos mais favorecidos.\nEm 2014, como será a guerra petista\npela disputa da faixa presidencial em 2014\nAguardemos para confirmar\ne veremos que\nDESCULPAS serão apresentadas como argumentos!\nCom a morte política do ex, o PT morrerá junto\nPOIS LHES DAREMOS CORDA\nLula mistura soberba com boçalidade e transforma festa do PT em culto a ditador de república bananeira - Artigo original e completo: http://ucho.info/lula-mistura-soberba-com-bocalidade-e-transforma-festa-do-pt-em-culto-a-um-ditador-de-quinta\nO ex-presidente continua fugindo da imprensa para não ser obrigado a dar explicações sobre os escândalos que o envolveram, mas, na hora de fazer papel de gente decente, principalmente para atingir seus ignaros eleitores... abre o saco (sujo e engordurado) e dele tira a sua petulância típica de um ditador .\nAo comemorar os dez anos do PT no domínio do país, nosso ex fez o papel de Al Capone, quis convencer sobre sua capacidade de consertar o mundo, rebateu discurso feito por Aécio Neves (PSDB-MG) no plenário do Senado.\nAécio havia dito que o PT deveria ter autocrítica e humildade e aproveitou para desfiar uma lista de treze erros do partido. Vejam só! Treze erros apenas e dito logo por um senador, como se pudésemos confiar em qualquer um deles! Disse, porém, o que é mais do que sabido: que a grande especialidade do PT é o seu interese por qualqauer tipo de corrupção.\nTCHAU PT E PETISTAS.\nPelo Marcos Valério e o Banco Rural ///\nPela casa de praia do Sérgio Cabral ///\nPelo dia em que Lula usará o plural ///\nPela jogada milionária do Lulinha na Telemar ///\nPelo dia em que, finalmente, Dona Marisa vai falar///\nPela "queima de arquivo" de Toninho e Celso Daniel ///\nPela compra de dossiê em quarto de hotel ///\nPelos "hermanos compañeros" Evo, Chaves e Fidel ///\nPela volta LULAL do "caçador de marajás" ///\nPelo Duda Mendonça e os paraísos fiscais ///\nPelo Galvão Bueno que ninguém agüenta mais ///\nPela família Maluf e suas contas secretas ///\nPelo dólar na cueca e pelo partido-arapuca ///\nPela mãe do presidente Lula, que nasceu analfabeta ///\nPela invejável "cultura" do ministro Gil///\nPela quadrilha do partido que nos fudeu///\nPela infinita bondade do comandante Zé Dirceu ///\nPela eterna desculpa da "herança maldita"///\nPelo "chefe" Lula abusar da birita ///\nPelo penteado da companheira Benedita ///\nQue hoje é boliviana ///\nPelo "compañero" Evo,\nQue nos deu uma banana ///\nE TENDE MUITA PIEDADE DE NÓS, SENHOR!\nPelo site do 247///\nQue esculhamba, grita, ralha///\nMas é refúgio de petralha///\nPelo Ali Babá e sua quadrilha ///\nPelo Zé consultor e o Sarney com sua filha ///\nPelo novo prefeito dos 16 pontos///\nPra conter a enchente e o alagamentos///\nSe piada é coisa de cumpadi,///\nE a mentira é coisa de HADADI,///\nSENHOR, TENDE PIEDADE DE NÓS!///\nPara que possamos ter muita paciência ///\nPara que o povo perca a inocência ///\nE proteste contra essa indecência ///\nSENHOR, DAÍ-NOS A PAZ!///\nTodos nós já andamos de gangorra . Sabemos a sensação de onipotência que nos dá estarmos mais no alto. É uma sensação imaginária que nos acompanha pela vida afora. Uma sensação que pode ser invertida a qualquer momento. BASTA QUERER.\nEmbora muitos se convençam de serem mais ou menos fortes, a força ou fraqueza é criada por nossa mente ou por nossa vontade. É a nossa personalidade que criará o nosso poder de enfrentar o que precisa ser enfrentado.\nNão existe dinheiro no mundo capaz de pisar em cima de nossos desejos, da nossa vontade de sermos conduzidos por quem não queremos e muito menos por aqueles que considerarmos menores que nós, estejamos certos ou errados para os outros, pois a verdadeira importância está no que vemos e não no que os outros vêem.\nÉ nossa hora de provar,\nnem que seja só para nós mesmos, que\nfortes somos nós,\npois é isso que desejamos.\nMuitas vezes o excesso pende tanto para um lado que acaba acarretando o excesso do outro. Mas isso, com o tempo, será igualado, pois na gangorra a vida sempre buscará um equilíbrio. E nada melhor do viver num meio equilibrado .\nMESMO QUE NÃO COMPAREÇA, ESTEJA PRESENTE.\nColoque alguma referência em sua camiseta ou camisa.\nMAS NÃO SEJA OMISSO.\nQuanto mais nosso ex-presidente falava no suposto surgimento de uma nova classe média, mais os pobretões se encalacravam, se endividavam, acumulavam carnês mal pagos, com sua dívidas tão mal alimentadas quanto o estômago de quem se acostumou a comer o que havia basicamente dentro de uma cesta. Enganados todos eles, sem que pudéssemos dizer-lhes o óbvio, pois seríamos desacreditados e desmentidos.\nHá fatos sobre os quais nem adianta falarmos sobre eles,\ntemos mais é que aguardar que as evidências apareçam.\nAté que, um dia, ... ei-la que surge!\nVemos, agora, a inflação nos acenando. Se, de um lado, a inflação será ruim pois também nos acertará, de outro servirá para mostrar o que nunca pudemos apontar: a tapeação.\nO povo verá, então, que a pobreza nunca deixou de existir. Ao contrário, ela passou a atingir um número cada vez maior de pessoas, até mesmo a antiga classe média que deixou de ser média como era antes.\nO pobre não deixou de pertencer à classe pobre\npara se tornar uma nova classe C.\nA antiga classe média é que se transformou\nna nova classe C.\n“As pessoas têm que se atualizar e entender que não estamos mais na República Velha.\nNão precisamos de coronéis.”\nPalavrório de um senador sobre a demissão de duas estagiárias do Senado que criticaram, em uma rede social, o criticável Renan Calheiros.\nAtualmente, rede é o mesmo que partido político, segundo uma petista que 'deixou de ser petista' e resolveu lançar seu próprio partido. Seria uma "rede de sustentabilidade", segundo Marina Silva que demonstrou a repulsa que pode provocar a palavra partido (ou já seria um baita palavrão|?). Provavelmente será aquela rede que dará sustento aos políticos (às nossas custas, é claro).\nEnquanto isso... nem a morte quer largar o poder\n(ou Cuidado, companheiro! ?)\nEscrito por Ilimar Franco - Panorama Político, O Globo, pág. 02, dia 17/02\nO ex-presidente ---- está preocupado com os efeitos da economia no governo Dilma. ----tem dito a amigos, nas viagens que tem feito pelo Brasil e exterior, que a combinação de notícias negativas pode afetar a popularidade de Dilma e comprometer o projeto político do PT. Nos últimos dias, citou o repique da inflação, os problemas no setor elétrico e as dificuldades da Petrobras. -\nInteressante como o ex fala apenas sobre o que lhe interessa e ignora assuntos que o deixariam - E DEIXAM - mal.\nIgnora o caso de Rose que entope páginas e páginas de jornais, revistas e Internet, porque nunca sabe de nada.\nTambém não se refere a nenhum caso de condenação dos mensaleiros-companheiros, afinal... nunca sabe de nada.\nSempre se manteve calado em relação a todos os outros escândalos que pipocaram desde que se tornou o grande salvador da humanidade, pois, em sua sapiência sapientíssima, jamais soube de coisa alguma.\nMas, quando se trata de se mostrar "acima" da Presidente da República Dilma Rousseff, eleita muito mais por ele mesmo do que pelos eleitores brasileiros que - POBRES COITADOS! - apenas seguiram as instruções de quem nunca soube de nada, corre para comentar sobre suas preocupações em relação à péssima atuação da atual presidente. Sem contar que toda a bagunça deixada no País foi fruto da presidência de um presidente que nunca soube coisíssima nenhuma, nem ao menos colocar pessoas sábias nos cargos mais importantes da Nação.\nNossa preocuçação não é com mais esse governo petista,\nmas com essa lixeira em que o PETISMO deixou o país.\nVocês conhecem a "rasteira" que esse tão bonzinho ex-presidente deu em Paulo Vidal?


Como levantar uma casa para substituir a fundação\nLevantando uma casa para substituir sua fundação é uma proposição lento e difícil. Mas se o seu fundamento não pode mais suportar a casa com segurança, você deve levantar a casa para que você possa remover o antigo fundamento e construir um novo. Casa de elevação requer várias pessoas e atenção aos detalhes para um projeto seguro.\n30 toneladas de casas hidráulica jacks\n4 pés de carvalho 4-by-4 vigas polegadas\nSacos de betão pronto\n-2-por-quatro polegadas de madeira\nObtenção de licenças apropriadas das autoridades locais de construção. Chame seus empresas de serviços públicos para desligar gás, energia elétrica, água e linhas de telefone no ponto onde eles entram na casa. Remover fundação nozes hold-down. Remova quaisquer outras ligações que prendem a casa para a fundação.\nKnock out buracos em sua fundação imediatamente abaixo da placa de soleira. Faça os buracos grandes o suficiente para passar I vigas de aço que irão apoiar a sua casa como ele levanta. Posicionar os orifícios de pelo menos 4 pés dos cantos. Você vai precisar de pelo menos dois de levantamento de aço vigas I, dimensionados de acordo com o peso e comprimento de sua casa. Vigas deve ser instalada perpendicular à direção das vigas de piso. Estender as vigas de içamento pelo menos 3 pés fora da fundação da casa.\nPrepare uma base de concreto para cada jack casa. Cavar um buraco 2 pés de diâmetro e cerca de um pé de profundidade sob cada extremidade dos veios de levantamento. Pregue em conjunto uma forma quadrada de dois-por-quatro madeira serrada com uma medição interior de 16 polegadas de lado. Coloque-o no fundo do buraco, o nível do formulário e preenchê-lo com concreto. Deixar curar por 48 horas.\nCorte 4 por 4 vigas de carvalho em seções de 16 polegadas de comprimento com a serra de vaivém. Lay quatro secções em paralelo o betão com o feixe de elevação. Empilhar mais quatro seções em ângulo reto com a primeira camada, se necessário. Repita nos outros três furos. Top cada pilha com uma tomada de edifício snugged até o feixe de modo que só começa rolamento de peso.\nConstruir apoio casa “berços” fora das vigas 4-por-4. Local de cada berço dentro da fundação, 3 pés em da parede da fundação. Colocar duas 4-por-quatro vigas paralelas ao veio de levantamento I, 40 polegadas de distância e directamente sob a barra de aço. Lay mais duas vigas perpendicular ao primeiro. Lay mais duas vigas perpendicular ao segundo. Continue, que se vigas até a torre de quase toca o feixe de elevação de aço. Construir mais três berços de apoio casa das outras extremidades das vigas de elevação.\nColoque uma pessoa em cada tomada. A um sinal, os quatro pessoas devem bombear simultaneamente um golpe da manivela do macaco. Bombear a pega de forma uniforme através do seu curso. Verifique se os suportes jack ea casa são estáveis. Bombear outro golpe. Verifique novamente para a estabilidade. Repita até que o jack estendeu tanto quanto ele vai, normalmente 12 ou 18 polegadas.\nEmpilhar mais feixes nos berços de apoio casa como a casa aumenta. Facilitar fora das tomadas para definir a casa abaixo sobre os berços de apoio. Retrair os macacos, empilhar outra camada ou dois em cada apoio jack, redefinir as tomadas e bombear as tomadas para levantar a casa novamente. Quando a casa é alta o suficiente, deixe o resto casa nos berços de apoio casa dentro da fundação. agora você está pronto para remover a sua fundação velho e construir o novo.\nNão tente este projecto, a menos que você tem experiência com construção pesada. Os erros podem arruinar sua casa ou causar ferimentos ou perda de vida.\nNão trabalhe sozinho. Este trabalho requer uma equipe de trabalhadores.\nA espessura típica de uma parede Foundation\nComo vedação entre uma calçada e uma Fundação Casa\nPrós e contras da construção com uma laje de concreto\nCaso antiga casa Fundação Vents ser aberta ou fechada?\nFerramentas para levantar uma casa\nQuando Você deve abrir o Vents Sob sua casa?\nComo instalar o furacão cintas de uma placa Sill à Fundação\nMétodos de Fundações em argila do solo\nComo projetar uma Fundação Edifício\nComo faço para corrigir Fundação Problemas?\nComo levantar grau de solo em torno da casa\nComo construir uma casa em um Slope\nComo reparar placas Rotted Sill em uma garagem\nComo substituir Basement Fundação Paredes\nComo a elevar a Casa\nComo construir uma Fundação Casa\nO que é uma fundação Pier em uma casa?\nTipos de Fundação Paredes de um cais & Feixe Casa\nVs. concreto Levantou laje de fundação para uma casa móvel\nJacks necessária para levantar uma casa\nComo se livrar das formigas no meu Fundação Casa\nhowhenno.ru » Casa » Como levantar uma casa para substituir a Fundação


Pesquisa científica: a diferença entre exploratória, descritiva e explicativa\nEducação 19 ago 2019\nA pesquisa científica pode ser classificada em três categorias: exploratória, descritiva e explicativa. Se você ainda não sabe a diferença entre elas, descubra agora!\nVocê já deve saber a importância da pesquisa científica, certo?! Ela é um dos instrumentos mais completos para comunicar e disseminar novos conhecimentos e descobertas no universo acadêmico.\nSão muitos conteúdos publicados todos os anos e que devem ser valorizados. Afinal de contas, eles fomentam o saber e influenciam diretamente em mudanças sociais, econômicas, políticas e mais em uma infinidade de áreas.\nNo entanto, diferente dos países mais ricos que investem em pesquisas científicas, o Brasil apresenta um baixo nível de inovação e investimento. Por isso, esse fato se torna um obstáculo para o crescimento e produtividade da nação, sua economia e conhecimento científico.\nEntão, para mudar esse cenário, muitas universidades têm explorado cada vez mais o universo da pesquisa acadêmica, artigos e soluções inovadoras. Dessa forma, se você ainda não se deparou com a pesquisa científica na sua graduação, pode se preparar porque logo menos, essa hora chega.\nPensando nisso, separamos de forma objetiva, os conceitos e definições das três categorias existentes em que a pesquisa científica pode ser classificada: exploratória, descritiva e explicativa. Veja agora!\nA pesquisa exploratória requer literalmente uma exploração sobre o assunto pesquisado. Ou seja, visto que ainda seja um tema pouco conhecido e explorado, faz a necessidade de criar uma base de hipótese junto a outras fontes pesquisadas neste processo.\nSendo assim, o pesquisador fará sondagens, visitas técnicas, levantamentos bibliográficos, citações e também outros exemplos que facilitem o entendimento do assunto. Além disso, entrevistas com pessoas que vivenciam ou criaram teorias sobre o assunto, podem ser feitas.\nPortanto, de forma geral, a pesquisa exploratória pode seguir uma metodologia com pesquisas bibliográficas e estudos de caso; dependendo muito do objetivo e intuição do pesquisador, orientado pelo professor.\nA pesquisa descritiva tem como característica principal, fazer uma análise minuciosa e descritiva do objeto de estudo. Ou seja, a finalidade dela é analisar os dados coletados sem que haja a interferência do pesquisador.\nSendo assim, a maioria das pesquisas descritivas são de temas já conhecidas. No entanto, a pesquisa é feita para recolher novas amostras, dados e detalhar os resultados para se conseguir uma visão mais estatística.\nEntão, se comparada à pesquisa exploratória, dá-se por ser um tema conhecido, estudado, porém estará proporcionando uma nova visão e aprofundamento do assunto.\nJá a explicativa busca através da pesquisa, explicar a razão e o porquê dos fenômenos que baseiam a hipótese do estudo. Além disso, esse tipo de pesquisa é mais comum e direcionada para as ciências físicas e natural.\nPor ter o objetivo de explicar, essa pesquisa utiliza métodos experimentais. Então, a pesquisa explicativa tem como objetivo explorar algo novo. Sendo assim, ela é realizada como uma tentativa de conectar as ideias, de modo a compreender as causas e efeitos de determinado fenômeno.\nPor fim, ao final do estudo e de conter a explicação necessária, parte-se para a prática, visando à interferência na própria realidade, envolvendo as ações e dando um caráter subjetivo à pesquisa.\nE aí, agora deu para entender como as pesquisas científicas se dividem? Esperamos que vocês possam aproveitar esse universo e aprendam com ele cada dia mais.\n• Aprenda a ler e entender trabalhos acadêmicos da maneira correta


Treino 10km | Corridas Rio\nTag Archives: treino 10km\tTreino – Pise leve nas trilhas\tPostado em 6 julho 2013\nPostado em Treino\t. Trilhas, grama e água reduzem o risco de lesões e melhoram o desempenho\nA maioria dos corredores ganha volume de treino nas ruas do próprio bairro, mas o asfalto não deveria ser sua única opção. “Correr em diferentes superfícies muda o cenário, o tipo de treino e o nível de esforço, dando aos corredores de rua um descanso muitas vezes necessário”m diz Jennifer Novak, treinadora de corrida em Nova Orleans (EUA). Novos terrenos ainda trazem diferentes desafios e podem impulsionar seu condicionamento. Correr uma ou duas vezes por semana na grama, na areia, em trilhas ou até mesmo na piscina reduz impacto, diminuindo o risco de lesões. Além disso, as superfícies mais maciais recrutam mais músculos, o que faz com que você consiga correr mais rápido quando voltar para o asfalto. Veja a seguir como adaptar seu treino a todo tipo de terreno.\nEm comparação com asfalto ou concreto, correr na grama produz até 17% menos pressão nos pés, de acordo com estudo recente do Journal of Sports and Sciences. “Por isso, ela é ideal para corredores em recuperação”, diz Eric Blake, treinador-chefe da Central Connecticut State University (EUA). Esse tipo de piso mais suave também é ideal para corredores que buscam minimizar o risco de lesões enquanto aumentam a quilometragem ou a intensidade dos treinos.\nFazer um treino de velocidade\nEm uma grama bem aparada, como um campo de futebol, corra forte por 3 minutos, 2 minutos e então 1 minuto, com 1 minuto de descanso entre cada segmento. Você deve correr forte o suficiente para conseguir falar apenas uma ou duas palavras por vez. “Comece com duas ou três séries e progrida até cinco”, afim Blake.\nTexo por Cindy Kuzma.\nConheça também outras treinos:\nOs dez mandamentos da maratona - http://www.corridasrio.com.br/2013/06/os-dez-mandamentos-da-maratona/\nTreino por Minutos x Quilômetros - http://www.corridasrio.com.br/2013/05/treino-por-minutos-x-quilometros-corridas-rio/\n. Tags: treino, treino 10k, treino 10km, treino 5k, treino 5km, treino na trilha, treino no asfalto, treino para corrida, treino por quilômetros, treino por tempo, treinos\t. Treino por Minutos X Quilômetros – Corridas Rio\tPostado em 1 maio 2013\nPostado em Treino\t. As vantagens de controlar o treino por tempo ou distância\nPesquisadores descobriram que a mente processa distância e tempo de modos diferentes. Em corridas ou treinos com distância determinada, você tem um feedback visual quando avista a linha de chegada no horizonte. Assim, calcula o quanto ainda tem que correr e é estimulado acelerar na reta final. O feedback temporal, entretanto, não é contínuo: você precisa checar o cronômetro para saber quanto falta. Por isso, estudos mostraram que tendemos a manter o ritmo constante ao longo de um intervalo determinado de tempo, mas corremos mais rápido quando temos que percorrer uma distância específica. As duas formas de corrida ou treino têm vantagens, descubra qual é a mais indicada para os seus objetivos.\nMelhora sua percepção de esforço…\nQuando estiver no seu treino controlando por tempo, sem referências da distância percorrida, você não saberá a quantos minutos por quilômetro está correndo. Por isso, vai ter que se basear na sua percepção de esforço e ficar atento à velocidade da respiração e à sensação nas pernas. O tempo run é um treino em que identificar seu nível de esforço é fundamental. Uma vez por mês , faça-o com base no tempo. Depois, use o cronômetro ou algum aplicativo de mapeamento para ver para ver qual distância conseguiu atingir e em qual velocidade.\n… e salva sua cabeça\nCorrer repetições em uma distância determinada pode acabar com seu ego quando você está voltando depois de um tempo parado ou não está em um dia bom. Também pode fazer você exagerar para tentar fazer splits melhores. Se você sabe que não está no auge de sua forma, faça um fartlek na rua ou em trilha. Mantenha a estrutura básica do treino, só não meça a distância.\nAprenda a entrar no ritmo…\nAo realizar um treino em pista ou em outros locais com marcação de quilometragem, você tem que se ajustar para encontrar a velocidade ideal. As curvas e linhas da pista fornecem um feedback contínuo que faz você querer acelerar, por isso é um ótimo ensaio final para o dia da prova.\n… e a disparar\nMuitos corredores caem na armadilha de sair em disparada a cada repetição. Se você se sente bem o suficiente para acelerar no fim daquele trecho, comece o seguinte em um ritmo um pouco mais rápido em vez de ficar repetindo o padrão trote-disparo. E não tenha medo de finalizar sabendo que poderia ter acelerado ainda mais. É melhor treinar que forçar.\nTexto de Alex Hutchinson, físico e corredor canadense, é um pesquisador voraz das descobertas da ciência aplicadas ao exercício.\n. Tags: treino, treino 10k, treino 10km, treino 5k, treino 5km, treino para corrida, treino por quilômetros, treino por tempo\t. Corridas Rio FanpageCategorias\tCorridas de rua


Marcas | Vila do Site\nA marca é o coração de uma empresa ou negócio, isto porque quando falamos de marca, não nos referimos apenas a logo, a ilustração ou aos dizeres que simbolizam sua empresa. Nos referimos tambem a sua imagem, ao seu perfil, aquilo que seus clientes pensam e dizem sobre seu negócio.\nSua marca, engloba tambem sua reputação perante o mercado e, na verdade, ao criar uma marca, você descobrirá que a logo não é a parte mais dificil, mas construir uma reputação positiva e valorosa é o grande desafio.\nNa Vila do Site, construimos a sua marca pensando em cada detalhe de seu negócio, de seu perfil e de seu público-alvo para que você possa focar seus esforços em atender da melhor forma seu cliente e torna-lo satisfeito.\nUma marca sólida e bem pensada é fundamental para o crescimento e é o passo inicial para uma empresa de sucesso mas o processo de criação de uma marca envolve alguns aspectos que podem ser ainda desconhecidos para você e neste sentido é que a Vila do Site te oferece o suporte que você irá precisar.\nEntre em contato conosco e solicite um orçamento para a criação de sua marca.


Dirigente do América-MG muda escudo de rival em protesto contra arbitragem | américa-mg | ge\nDirigente do América-MG muda escudo de rival em protesto contra arbitragem\nAnderson Racilan troca iniciais do Atlético-MG pela sigla da Federação Mineira de Futebol e posta imagem em rede social\n23/03/2018 02h01 Atualizado 23/03/2018\nA revolta da torcida do América-MG após a derrota para o Atlético-MG por 1 a 0, no primeiro confronto das semifinais do Campeonato Mineiro, continua. Depois das manifestações irônicas do presidente do clube, Marcus Salum, e do técnico Enderson Moreira, foi a vez de Anderson Racilan, integrante do conselho de administração do Coelho usar as redes sociais para criticar a atuação do trio de arbitragem na partida.\n1 de 3 Anderson Racilan colocou as iniciais da FMF no escudo do Atlético-MG após derota no clássico — Foto: Reprodução/Internet\nAnderson Racilan colocou as iniciais da FMF no escudo do Atlético-MG após derota no clássico — Foto: Reprodução/Internet\nO dirigente postou uma imagem com o escudo do rival adulterado, tendo as letras trocadas pela sigla da Federação Mineira de Futebol (FMF). Após o fim do jogo, Racilan foi até a grade de acesso ao gramado do Independência para criticar o árbitro Igor Junio Benevenuto e os auxiliares, que se encaminhavam para os vestiários do estádio. Na conta que possui no Instagram, o dirigente postou um vídeo com o ocorrido.\n- Ganharam, parabéns! (aplaudindo). Uma vergonha, o futebol mineiro é uma vergonha. É uma vergonha o que estão fazendo. Mais uma vez taí o que a arbitragem mineira faz. Não sei mais o que que a gente faz para combater o que está acontecendo no Campeonato Mineiro. É um absurdo a roubalheira que está acontecendo - disse o dirigente.\nApesar da atitude, o árbitro da partida não relatou o ocorrido em súmula. O primeiro jogo entre as equipes, na fase de classificação do Estadual, foi marcado por polêmicas envolvendo o gol de Róger Guedes, que abriu o placar, e o lance de empate que acabou invalidado pelo bandeira Guilherme Dias Camilo. Mesmo com a repercussão dos incidentes, a comissão de arbitragem sorteou o nome de Igor Junio Benevenuto, coincidentemente o mesmo juiz do clássico da primeira fase, para apitar o jogo dessa quinta-feira.\n2 de 3 Jogadores reclamam com Igor Junio Benevenuto, durante a partida entre Atlético-MG e América-MG — Foto: Mourão Panda\nJogadores reclamam com Igor Junio Benevenuto, durante a partida entre Atlético-MG e América-MG — Foto: Mourão Panda\nNo confronto pela semifinal, vencido pelo Atlético-MG, dois lances irritaram jogadores, dirigentes e torcedores do América-MG. No primeiro deles, Luan recebeu a bola pela direita e cruzou para Norberto na área. O lateral-direito não conseguiu finalizar, mas Aylon, que vinha logo atrás, completou com a perna direita para o gol. O auxiliar Ricardo Junio de Souza assinalou impedimento, entendendo que Norberto tocou na bola (assista ao lance no vídeo abaixo).\nA outra polêmica aconteceu aos quatro minutos do segundo tempo. Após cobrança de escanteio pela direita, Rafael Lima cabeceou para o gol, mas Rafael Moura, em posição irregular, completou para as redes. Felipe Alan Souza foi o responsável por assinalar o impedimento (confira no vídeo abaixo).


Teste de vacina contra o novo coronavírus começa em Minas\nBELO HORIZONTE – A Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) começa nesta sexta-feira, 31 os testes clínicos da vacina contra o coronavírus. Outros três novos centros de pesquisa também farão os testes. O potencial imunizante está em fase final de pesquisa por meio de uma parceria entre o Instituto Butantan e a farmacêutica Sinovac Life Science.\nA testagem coordenada pelo Butantan terá a participação de 9 mil voluntários e deve ser concluída entre o final de outubro e o início de novembro. Dos 12 centros de pesquisa selecionados no Brasil, o Instituto de Infectologia Emílio Ribas e o HC (Hospital das Clínicas) da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP iniciam a pesquisa já nesta quinta-feira, 30. No dia seguinte, é a vez da Universidade Municipal de São Caetano do Sul e do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento de Fármacos da UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais). O Emílio Ribas e o Centro da UFMG contarão com 852 participantes cada. Já a Universidade Municipal de São Caetano do Sul terá 652 voluntários, além de outros 500 no HC de Ribeirão Preto.\nO primeiro centro a testar a Coronavac em voluntários foi o HC da Faculdade de Medicina da USP, na capital, na última terça-feira, 21. A terceira fase de testes no HC em São Paulo é direcionada a 890 voluntários. O início dos testes nos demais centros será anunciado nos próximos dias.\nA farmacêutica forneceu ao Butantan as doses da vacina para a realização de testes clínicos de fase 3 em voluntários no Brasil, com o objetivo de demonstrar sua eficácia e segurança. Caso a vacina seja aprovada, a Sinovac e o Butantan vão firmar acordo de transferência de tecnologia para produção em escala e fornecimento gratuito ao SUS. Os passos seguintes serão o registro do imunizante pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e distribuição em todo o Brasil.


Ediel Ribeiro: pra não dizer que não falei de Jésus Rocha - Diário do Rio de Janeiro\nInícioCulturaEdiel Ribeiro: pra não dizer que não falei de Jésus Rocha\nJésus Rocha, mesmo fora da grande imprensa, ainda é um grande cartunista; embora nunca tenha aprendido a desenhar direito\nJá tinha escrito aqui, n´O Folha de Minas, sobre quatro dos cinco criadores do jornal de humor “O Pingente” – tablóide que teve vida curta, porém marcante na imprensa alternativa brasileira.\nEscrevi sobre Nani, Guidacci, Duayer e Coentro. Só não escrevi sobre Jésus Rocha porque, depois que “O Pingente” fechou, ninguém mais soube dele.\nNa literatura tem várias histórias de escritores que abriram mão da vida pública para se isolar e escrever seus livros – e no caso de Harper Lee, o isolamento foi tamanho que ela abandonou até a literatura.\nA lista é grande, inclui ainda Marcel Proust, J.D. Salinger, Thomas Pynchon, Cormac McCarthy e os brasileiros Dalton Trevisan, Raduan Nassar e Rubem Fonseca.\nEntre os cartunistas, no entanto, são poucos os que, de repente, no auge da carreira, resolveram abandonar tudo e sumir do mapa.\nFoi mais ou menos isso o que aconteceu com Márcia ‘Z’ e Jésus Rocha.\nJésus Rocha, embora não tenha deixado totalmente de desenhar, como a ‘Z’ – o artista ainda publica alguns cartuns em sua página no Facebook -, até hoje muita gente não consegue compreender o que o levou a se isolar em São Gonçalo do Rio Preto, um pequeno município do Estado de Minas Gerais, de pouco mais de 3 mil habitantes. O cartunista raramente aparece, da entrevistas ou fala sobre o assunto.\nSegundo Marcelo Andrade, autor do “Dicionário Completo das Meias Verdades” (Editora Autografia – Rio de Janeiro – 2020) Jésus Rocha é brasileiro, filho de bons baianos, natural de São Paulo, japonês por afinidade, casado graças a Deus, pai orgulhoso, jornalista e cartunista.”\nJésus Rocha, porém, é mais do que jornalista e cartunista. É chargista, compositor, autor de jingles, poeta, escritor, redator e frasista dos bons.\nO filho de Dona Zeca e pai do Diego, foi, junto com Jô Soares, Redi, Luís Fernando Veríssimo, Caulos, Hilton Marques, Brandão, J. Rui, Sèrgio Rabello, Alfredo Camargo, Marcos César e Expedito Fagioni, redator de “O Planeta dos Homens” – programa de TV de esquetes curtos, com duração média de cinco minutos que mostrava quadros de humor baseados em sátira de costumes, crítica social e paródia a programas de rádio e televisão.\nAlém de redator da Rede Globo, trabalhou no “O Pasquim” e junto com Nani, Guidacci, Duayer e Coentro criou o jornal “O Pingente”, um semanário lançado em 6 de junho de 1977, que publicou cartunistas de todo o Brasil, entre eles Reinaldo, Demo e Nilson. Além de desenhar cartuns e charges, Jésus era, junto com Carlos Eduardo Novaes e Alexandre Machado, redator dos textos de humor do tablóide.\nFrasista de mão cheia Jésus criou pérolas como:\n“Na ditadura, quando estranhos se aproximavam e não pediam meus documentos, eu relaxava: era só um assalto.”\n“Todos os políticos honestos têm uma coisa em comum: nunca foram investigados.”\n“A lentidão da justiça tem uma vantagem: atrasa as injustiças.”\n“Morri tantas vezes que, hoje, quando não morro, parece que vou morrer.”\nJésus Rocha, mesmo fora da grande imprensa, ainda é um grande cartunista; embora nunca tenha aprendido a desenhar direito.


Jogo da Copa FIFA Brasil 2014 é testado | EstadioVip - Futebol brasileiro e mundial\nJogo da Copa FIFA Brasil 2014 é testado\nPublicado em 15 - 04 - 2014\nGame da Copa recria o clima da competição, mas traz poucas mudanças na jogabilidade e nos gráficos\nCopa do Mundo FIFA Brasil 2014 é a nova edição do game de futebol da Eletronic Arts baseada na competição mundial da modalidade. Exclusivo para Xbox 360 e PlayStation 3, o game traz poucas novidades em relação a gráficos e jogabilidade, mas agrada aos fãs da competição. Confira:\nA polêmica da Copa no Brasil chegou aos consoles\nDesde quando foi anunciado exclusivamente para PlayStation 3 e Xbox 360, Copa do Mundo Fifa Brasil 2014 gerou revolta por estar ausente dos consoles na nova geração - PlayStation 4 e Xbox One. Segunda a EA, a decisão foi tomada para priorizar o desenvolvimento nas plataformas mais populares, já que os videogames da nova geração ainda não possuem um número significativo de consumidores da franquia.\nOutro motivo que causou revolta em alguns jogadores foi o fato do jogo ser vendido em mídia física inicialmente por um valor considerado bem alto: R$ 250. Entretanto, a Eletronic Arts voltou atrás e decidiu baixar o preço para R$ 199, o que para muitos ainda é considerado caro para um jogo produzido no Brasil.\nConfira a galeria de imagens de Copa do Mundo Fifa 2014\nE para completar, ainda há aqueles jogadores que acham que o conteúdo do jogo deveria ser vendido com um DLC para Fifa 14. Isso porque, segundo eles, o jogo traz poucas inovações em relação a jogabilidade e gráficos, o que não justifica o seu alto valor.\nA narração de Tiago Leifert e os comentários de Caio Ribeiro receberam novas falas deixando as partidas ainda mais divertidas. Além de brincadeiras entre os dois, há algumas referências ao que acontece nos gramados nacionais, como a piada direcionada ao atacante Fred: "É Fred, o bandeirinha te pegou, você está em impedimento!"\nPouca evolução na jogabilidade\nApesar de muita propaganda em relação a melhorias na jogabilidade de Copa do Mundo Fifa 2014 em relação a Fifa 14, pouca coisa mudou. É possível notar que a movimentação do jogo está mais rápida, tanto na aceleração dos jogadores, quanto da forma com que a bola de movimenta pelo gramado. Mas nada muito significativo.\nNovos dribles também estão inclusos, porém não é necessário carregar uma extensa lista com os movimentos para aplicá-los. Talvez o mais aparente seja o toque de calcanhar que jogadores de maior habilidade, como Neymar e Messi, executam quando se movimenta o direcional da direita para frente. Fora isso, nada revolucionário ou impactante.\nOs goleiros também ganharam mais articulação. Dessa forma, é um pouco mais difícil de marcar aquele gol manjado de fora da área. Entretanto, ainda continuam decepcionando em saídas atrapalhadas e falhando em alguns chutes de fácil defesa.\nPara completar, os passes estão mais preciso do que em Fifa 14. Mesmo assim, ainda é necessário jogadores com muita habilidade para executar o movimento com precisão. Em outras palavras, não espere que atletas com atributos abaixo de 60 executem passes perfeitos para o gol.\nO visual do jogo foi o elementos que mais sofreu modificações. Embora ainda não chegue perto do nível do que foi apresentado em Fifa 14 para a nova geração de consoles, Copa do Mundo Fifa 2014 mostra uma nítida evolução nos consoles em que foi lançado. Jogadores de destaque, como Neymar, Messi e cia. estão ainda mais realistas, entretanto, outros menos populares ainda sofrem com a descaracterização.\nOs estádios também foram muito bem reproduzidos, mesmo que boa parte deles sequer estejam prontos na vida real. Sendo assim, para nós brasileiros, é de arrepiar disputar uma partida reproduzida em um estádio em que você já teve a oportunidade de frequentar, ou que visitará durante a Copa do Mundo.\nMesmo sabendo que se trata de um jogo totalmente baseado na Copa do Mundo 2014, fica a sensação de que o game conta com limitados modos. E para piorar, boa parte deles são basicamente uma cópia de Rumo ao Estrelato, Modo Cenário, etc. São eles:\nO principal modo do game não poderia ser outro se não a Copa do Mundo. Nele, é possível disputar a competição da forma com que foi sorteada, ou escolher uma das seleções e realizar um sorteio para criar grupos aleatórios, além da possibilidade de se juntar a seis amigos, cada um com uma seleção, em busca da taça mais cobiçada do futebol.\nEntre uma partida e outra, há a opção de realizar treinamentos com alguns jogadores. Eles ajudam a aumentar atributos de acordo com a atividade realizada. Por exemplo, alguns exercícios de finalização ajudam a aumentar a potência dos chutes, já outros exercícios de passes ampliam a precisão.\nO modo fica devendo por conta da falta de animações. Por mais que seja interessante a entrada das seleções no gramado, com direito a execução dos hinos e empolgação da torcida o principal marco da competição, a entrada da Taça, fica de fora. Frustrante para quem passa por tantas dificuldades e sequer tem o gostinho de levantar o caneco.\n- Capitão da Seleção\nO modo funciona de forma similar ao Rumo ao Estrelato de Fifa 14. Você deve evoluir seu personagem - criado do zero ou baseado em um jogador existente - até que o mesmo alcance o auge de seu sucesso: ser o capitão da seleção de seu respectivo país.\nEntretanto, ao contrário do modo original, a caminhada até o topo é mais curto. Muito se deve pelo fato de que o jogador já inicia em uma seleção, mas ainda sim, poderiam ter mais partidas antes de se destacar entre os jogadores da sua nação.\n- Caminho da Copa do Mundo da Fifa\nAo invés de disputar apenas a Copa do Mundo, você precisa fazer toda a caminhada, desde as eliminatórias, até finalmente classificar a sua seleção para a competição. Antes disso, e preciso cumpri o calendário da Fifa e disputar uma série de amistosos ao redor do mundo.\nA grande diferença entre este o modo Copa do Mundo é a possibilidade de jogar com outras seleções que não estão originalmente na competição oficial. Sendo assim, é possível disputar um torneio totalmente diferente e contra seleções que sequer se classificaram para a Copa alguma vez.\n- História das Eliminatórias\nPopularmente conhecido como Modo Cenários, ele traz uma série de partidas inacabadas nas quais o jogador precisa realizar um determinado feito, quase sempre baseado no que aconteceu nas partidas reais. Sendo assim, prepare-se para ter que reverter placares faltando minutos para o final da partida, ou ter que se defender durante todo um tempo para não levar gol de uma equipe mais forte.\nHá também um outro modo chamado História da Copa. Entretanto, este será todo baseado na Copa de 2014, e só começará a funcionar quando a mesma se iniciar.\n- Modos Online: Caminho para o Rio e Copa do Mundo da Fifa Online\nO modo Caminho para o Rio traz uma eletrizante competição online onde o jogador precisa encarar adversários de sua localidade em busca do destino final: a cidade do Rio de Janeiro.\nJá o modo Copa do Mundo Fifa Online permite criar uma Copa do Mundo com seus amigos e disputá-la de uma forma totalmente online.\nCopa do Mundo Fifa Brasil 2014 é uma excelente opção para os fãs da competição. Isso graças a uma incrível recriação do clima do torneio e modos que colocam o jogador dentro do maior torneio do futebol mundial. Entretanto, as poucas melhorias na jogabilidade e nos gráficos não são interessantes o suficiente para estimular o jogador a gastar cerca de R$ 200 no jogo.\nTagsFifaVideo GameGameBrasilfifa 2014Mundial 2014Video


Cirurgia De Descompressão Ocular 2021 // ratuking.com\nSe a cirurgia foi de descompressao orbitaria, no caso de doença de Graves,. Paciente sem exoftalmia, deve ser avaliado, pois existem técnicas de cirurgias de plástica ocular que apresentam melhores resultados. Técnicas de descompressão de órbita são para patologias. O que você precisa saber sobre a cirurgia de descompressão de órbita. A cirurgia para olhos saltados tem o objetivo de aumentar o espaço interno da órbita, removendo suas paredes ósseas, para que o globo ocular e suas estruturas adjacentes se reacomodem.\nCirurgia para descompressão de órbita. A cirurgia para descompressão de órbita, como informado anteriormente, é capaz de reparar a proptose, independentemente da sua causa originária. Ela é indicada se a correção depender da retirada de um pequeno fragmento de osso ou tecido da órbita. A cirurgia de descompressão de órbita DO é indicada com 2 objetivos: o primeiro é quando uma doença que acomete a órbita Ex: Graves causa uma compressão do nervo óptico levando a perda visual. Neste caso, a descompressão é realizada em carácter de urgencia.\nA descompressão de órbita compreende uma grande variedade de técnicas e tem como objetivo dar mais espaço para olho acomodar-se na órbita. Dentre as técnicas podemos citar a retirada de gordura, que isoladamente pouco resolve e as técnicas associadas entre retirada de gordura e ampliação óssea das paredes da órbita. Na maioria das vezes essa cirurgia faz parte da reabilitação cosmético-funcional dos pacientes acometidos pela doença de Graves. A descompressão de órbita compreende uma grande variedade de técnicas e tem como objetivo dar mais espaço para olho acomodar-se na órbita. Você tem dúvidas sobre a Descompressão de Órbita? Confira a entrevista com o Dr. Victor Marques. 01. O que é Descompressão de órbita? R: Descompressão de órbita é o termo utilizado para se referir a cirurgia que tem como objetivo ampliar o volume ou abrir espaço para o conteúdo da órbita.\nDescompressão de Órbita é o nome que se dá à cirurgia para correção da Exoftalmia. Tem como objetivo dar mais espaço ao olho para acomodar-se na órbita. Aqui você encontrará as melhores técnicas, especialistas e equipamentos última geração. Verifique a. Quanto tempo fico sem trabalhar depois da cirurgia de descompressão ocular? Tenho protusao do globo ocular ocasionada pela doenca de Graves.Quero fazer a descompressao da orbita, a mnha tomografia mostrou gordura na orbita.Os musculos apresentam conservados.Estou com muito medo dessa cirurgia.Gostaria de saber se posso perder a visao? O que é cirurgia orbitária? Por muitos anos foi uma área que profissionais de várias especialidades estudaram. Porém, a última geração de cirurgias se deve ao desenvolvimento da oftalmologia. As patologias orbitárias podem ser melhor reconhecidas e compreendidas por profissionais que entendem sobre as funções visuais. Exoftalmia - cirurgia. Existem três tipos principais de cirurgia que podem ser levadas a cabo em pessoas com exoftalmia ou proptose: Cirurgia de descompressão orbitária - uma pequena quantidade de osso ou tecido é removida da cavidade orbitária.