Erros Mas Comuns Quando se Malhar Pernas ~ Boa Forma Fitness\n10:42 Dicas e Técnicas de Formação No comments\n“Para focar mais nos Quadríceps e menos nos Glúteos na Barra guiada ou no hack, mova seus pés um pouco para frente.” Errado, na verdade, é o contrário.\n“Manter as pernas mais abertas trabalhará mais os músculos externos,, enquanto mais fechadas os internos.” Errado novamente.\nO fato é que até fisiculturistas experientes simplesmente não sabem como focar melhor em uma das 4 áreas do Quadríceps ( Vasto Lateral, Reto da coxa, Vasto intermédio e Vasto Medial).\nSolução : - Aponte os pés para dentro para trabalhar mais o exterior. (Vasto lateral), aponte-os para fora e trabalhará mais o interior. (Vasto medial).\n- Mantenha seus pés paralelos ao quadril, para trabalhar mais o quadríceps, e menos os Glúteos.\n2 - Movimento Incompleto\nAcontece em todas Academias. Pessoas enchendo o leg press de peso, mas fazendo o movimento até a metade, ou menos. O mesmo ocorre no Agachamento livre, no hack e até na cadeira extensora.(a da foto ai em cima)Limitando o movimento, você está limitando seus ganhos.\nSolução - Cada Repetição no agachamento deve ir até quando seu quadril fique paralelo ao chão (se não mais baixo). A exceção é quando você quer focar mais no Vasto medial, o que acontece quando é feito o movimento até a metade.\n- Cada Repetição no leg press deve ir até seu quadril ficar paralelo á plataforma que seus pés estão apoidaos. No leg 45, enconste o joelho no peito, sem tirar o Glúteos do lugar, o que forçaria muito a lombar.\n- Na cadeira extensora, comece com a panturrilha fazendo um ângulo de 90 graus com a coxa, até esticar a perna toda.\n- Pode fazer umas Repetições extras, sem o movimento completo.\n3- Pegando Muito Pesado\nIsso acontece mais no Leg Press, o cara que fez antes de você colocou 400 Kg de cada lado (fazendo o movimento errado) , então você deixa o peso, ou coloca até mais, fazendo poucas repetições com o movimento bem limitado.A única coisa que está sendo exercitada nesse caso é seu orgulho.\nSolução - Faça a movimento completo\n- Mantenha as Repetições entre 8 e 12\n- Dê atenção ao seu músculo, não ao peso.\n4 - Agachando da Forma Incorreta\nLevantar antes de fazer 90 graus com sua perna não é o pior erro. Muitos se inclinam muito pra frente, deixando o quadril muito atrás, trabalhando mais as costas, cintura e glúteo mais do que o quadríceps. O pior de tudo, pode te dar Lesões na coluna, experiência própria.\nSe você não consegue fazer na forma correta, é melhor não fazer. Continue treinando seu corpo, uma hora você terá força suficiente para se manter na posição correta.\nSolução - Geralmente, quando você deixa a perna mais aberta do que a largura dos ombros, é melhor apontar os pés um pouco para fora, te dará mais equilíbrio.\n- Olhe para frente em cada repetição\n- Agache como se fosse sentar em uma cadeira\n- Mexa seu quadril antes de mexer os joelhos\n- Pratique agachamento, colocando um banco atrás, agachando até a bunda encostar, e subindo (coloque pouco peso, ou nenhum).\n- Comece com Agachamento na barra guiada, antes de passar para o livre.\n5 - Falhando Ao Ir até a Falha\nTreinar perna é um ******. Fazer séries de agachamentos, leg press e nas cadeiras com o peso máximo que você consegue, faz parecer que as pernas estão pegando fogo.Você provavelmente força umas séries a mais de rosca, de supino, mesmo se não estiver aguentando mais, mas não aplica essa mesma intensidade no treino de perna.\nSolução - Repita de 10 a 15 vezes para um treino mais intenso (com menos peso)\n- Aceite a dor como um componente necessário.


CEARÁ-MIRIM LIVRE: VEREADOR QUE INVADIU IGREJA E TEVE APOIO DE LULA TEM JULGAMENTO SUSPENSO POR PEDIDO DE VISTAS\nVEREADOR QUE INVADIU IGREJA E TEVE APOIO DE LULA TEM JULGAMENTO SUSPENSO POR PEDIDO DE VISTAS\nJulgamento do vereador petista que invadiu igreja é suspenso por pedido de vista\nO Conselho de Ética da Câmara Municipal de Curitiba suspendeu nesta sexta-feira, 6, a sessão que pode cassar Renato Freitas, vereador petista que invadiu a Igreja do Rosário, no centro histórico de Curitiba, em 5 de fevereiro deste ano.\nA vereadora Maria Letícia (PV) pediu vista ao relatório de Sidnei Toaldo (Patriota). Maria é vice-relatora do processo administrativo disciplinar contra o petista e pode votar com o relator ou apresentar um segundo parecer.\nPelo regimento do conselho, Maria Letícia tem três dias úteis para analisar o relatório, mas a vereadora comprometeu-se a devolvê-lo para votação já na segunda-feira. Dessa forma, o presidente do Conselho de Ética, Dalton Borba (PDT), marcou nova reunião para a terça-feira 10, às 14h.\nAo defender a cassação de Freitas, Toaldo descartou as infrações de invasão da igreja e interrupção de culto religioso, mas enquadrou Freitas nos atos de perturbação e manifestação política no interior de templo religioso. Segundo o relatório, os motivos são suficientes para caracterizar a quebra de decoro parlamentar por abuso de prerrogativas, o que levaria à perda do mandato.\nVereador petista que invadiu igreja recebeu apoio de Lula\nAlguns dias depois de Freitas invadir a igreja, o ex-presidente Lula saiu em defesa do vereador. “Por ser jovem, esse menino cometeu um abuso. Ele tem o direito de pedir desculpas e de ser perdoado”, disse.


Curta brasileiro mostra a realidade de mães que desafiam a lei para cultivar maconha para uso medicinal - Revista Crescer | Saúde\nEstreia nesta quarta-feira (29), o documentário brasileiro "Estado de Proibição", que mostra, principalmente, o dilema de mães que lutam pela legalização da maconha\n29 Mai 2019 - 15h32 Atualizado em 29 Mai 2019 - 15h37\nMães a favor da liberação da maconha para tratamento medicinal (Foto: Reprodução)\n"Se eu soubesse desses efeitos fitoterápicos da maconha há 14 anos atrás, eu poderia ter livrado a minha filha das sequelas que ela tem hoje". Esse é um dos diversos relatos do documentário brasileiro "Estado de Proibição", que será lançado nesta quarta-feira (29), as 16h30, através das redes sociais.\nUso medicinal (Foto: Reprodução)\nIdealizado pelo Núcleo de Cannabis da Plataforma Brasileira de Política de Drogas - uma rede de ONGs e pesquisadores que defendem a legalização das drogas - e produzido em parceria com a Panama FiPanAm Club, ele traz a história de mulheres que desafiam a lei para cultivar maconha para tratamento medicinal, assim como mães que perderam seus filhos para a violência, associada à proibição das drogas. A ideia é mostrar os diversos efeitos da proibição.\nNo Brasil, o tema ainda é polêmico. Porém, o país tem avançado no debate sobre o uso medicinal de maconha. Em novembro do ano passado, a Comissão de Assuntos Sociais do Senado aprovou um projeto de lei que permite o plantio para uso terapêutico, contanto que haja prescrição médica. O texto ainda deve ser avaliado pela Comissão de Cidadania e Justiça da Câmara. Enquanto isso, algumas famílias entram na Justiça para conseguir o direito de cultivar maconha para garantir o tratamento.\nConfira, abaixo, uma prévia do documentário (se não conseguir visualizar, clique aqui).


Etec cria detector de carro estacionado irregularmente em vaga para deficientes\nO argumento é sempre o mesmo: vai ser “rapidinho”, o motorista está com pressa, são só alguns minutos. E assim muita gente ainda desrespeita as vagas destinadas exclusivamente às pessoas com deficiência nos estacionamentos. Como também presenciaram situações desse tipo em Lençóis Paulista, alunos da Escola Técnica Estadual (Etec) Cidade do Livro imaginaram um jeito de melhorar a fiscalização e criaram um sistema que fotografa o veículo infrator.\nA ideia é que o piso da vaga tenha um sensor interligado à câmera fotográfica, uma espécie de radar.\nComo as pessoas com deficiência já utilizam um adesivo para identificar o veículo, a proposta dos estudantes é que essa identificação também tenha um sensor. Assim, quando um carro sem o adesivo estaciona, o sensor do piso identifica a falha e aciona o radar.\nO projeto Detector fotográfico de infratores em vagas de deficientes foi elaborado com o uso de Arduíno, uma placa que pode ser programada para controlar os mais diversos equipamentos. É um material de baixo custo que torna a ideia dos estudantes acessível. Entretanto, como ainda não foi feito um protótipo, os alunos não conseguem precisar quanto custa o sistema. “Mas certamente é de fácil acesso”, garante Matheus Henrique Soares, um dos integrantes do grupo.\nAlém dele, participaram do trabalho Amanda Aparecida de Godoi, Lidiane Lopes de Azevedo, Nathalia Monteiro Almeida e Tiago Prenhaca. Eles concluíram o curso técnico de Informática para a Internet integrado ao Médio no segundo semestre de 2016. O projeto foi orientado pelo professor João Alberto Prado Martins.\nVagas para deficientes nem sempre são respeitadas pelos motoristas


Após alfinetada de Anitta, Jonas Sulzbach defende noiva no BBB: ''Cozinha''\nÚltimas Notícias / Defendeu!\nJonas Sulzbach defende noiva no 'BBB20' após alfinetada de Anitta\nDa Redação Publicado em 21/01/2020, às 09h14 - Atualizado às 09h16\nJonas rebate comentários de Anitta - Instagram\nApós Anitta gravar uma série de stories debochando dos participantes 'Camarote' do 'BBB20', o noivo de Mari Gonzalez, Jonas Sulzbach , saiu em defesa da blogueira na última segunda-feira (20).\nNa ocasião, ele foi às redes sociais para falar sobre suas expectativas com o início do programa, e como motivou a amada a participar, visto que foi um dos confinados da edição 12 do reality.\nNo entanto, o modelo foi além e também respondeu às alfinetadas de Anitta.\n"Uma curiosidade sobre a Mari: a bichinha cozinha muito bem. Sabe aquela comida que dá gosto de comer? Com tempero, aquela coisa deliciosa. Normalmente, na cozinha, eu lavo a louça, mas muitas vezes ela lava", começou.\nEle ainda falou sobre mais dons caseiros da amada.\n"Outra coisa: ela limpa muito bem o chão! Como varre, como passa um pano. Fica tão limpo o chão, que a comida que ela cozinha dá pra comer do chão, com o garfinho ali ó! Fora isso, mas muitas outras coisas muito bem", explicou o treinador.\nA cantora Anitta decidiu falar sobre as personalidades que estarão na edição 20 do 'Big Brother Brasil', na manhã da última segunda-feira (20).\n"Estava conversando aqui com a Nanda e ela começou a me atualizar sobre o BBB, me falou que entrou um pessoal famoso, não sei o quê... só consigo pensar uma coisa: quem vai lavar a louça? Quem vai varrer o chão? Quem vai fazer a comida? Assim, só pra gente entender", debochou.\nÚltimas NotíciasAnittadefesaAlfinetadaDefendeuJonasMari Gonzalez


Continuando o textinho da introdução do livro Regras da Comida:\nFATO 1. As populações que comem a chamada dieta ocidental – em geral defi nida como uma dieta constituída por montes de comida industrializada e de carne, montes de gordura e açúcar adicionados, montes de grãos refi nados, montes de tudo, salvo vegetais, frutas e grãos integrais – invariavelmente são muito suscetíveis às chamadas doenças ocidentais: obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer. Praticamente todos os casos de obesidade e de diabetes tipo 2, 80% das doenças cardiovasculares e mais de um terço de todos os casos de câncer podem ser vinculados a essa dieta. Doenças crônicas ligadas a ela representam quatro das dez principais causas de morte nos Estados Unidos. As discussões na ciência nutricional não são sobre esse vínculo já indiscutível; antes, são todas sobre a identificação do nutriente da dieta ocidental que poderia ser o responsável pelas doenças crônicas. Será a gordura saturada ou serão os carboidratos refinados? Ou a falta de fibras, ou as gorduras trans, ou os ácidos graxos ômega-6 – ou o quê? A questão é que, como seres que comem (se não como cientistas), sabemos tudo o que precisamos saber para agir: essa dieta, seja lá por que motivo for, é o problema.\nFATO 2. As populações que comem uma variedade enorme de dietas tradicionais em geral não são suscetíveis a essas doenças crônicas. As chamadas dietas tradicionais vão desde as que têm altíssimo teor de gordura (os inuítes, na Groenlândia, subsistem principalmente de gordura de foca) até as ricas em carboidratos (os índios da América Central subsistem, sobretudo, de milho e feijão) e as com altíssimo teor de proteína (os massais, na África, subsistem basicamente do sangue do gado e de leite), para citar três exemplos bastante extremos. Mas o mesmo se aplica a dietas tradicionais mais variadas. Isso sugere que não há nenhuma dieta humana que seja ideal, mas que o onívoro humano é muito bem-adaptado a uma ampla gama de alimentos e de dietas. Com exceção de uma: a relativamente nova (em termos evolutivos) dieta ocidental, que a maioria de nós segue hoje. Que feito extraordinário para uma civilização: ter desenvolvido a única dieta que, sem dúvida, deixa as pessoas doentes! (Embora seja verdade que em geral se viva mais hoje do que se vivia, ou se viva mais do que viviam as pessoas de algumas culturas tradicionais, quase todos os anos que ganhamos se devem à diminuição da mortalidade infantil e a avanços na saúde infantil, não à alimentação.) A bem da verdade, há um terceiro fato muito promissor que decorre desses dois: quem suprime a dieta ocidental vê a saúde melhorar drasticamente. Pesquisas importantes sugerem que os efeitos da dieta ocidental podem ser regredidos, e relativamente depressa.\n* Um dos estudos aponta que uma população americana típica que se afastasse, ainda que modestamente, da dieta (e do estilo de vida) ocidental poderia ser 80% menos suscetível a doenças cardíacas coronarianas, 90% menos suscetível à diabetes tipo 2 e 70% menos suscetível ao câncer de cólon.\n** Mas, estranhamente, esses dois (ou três) fatos inquestionáveis não são o centro de nossas pesquisas nutricionais nem, aliás, de nossas campanhas de saúde pública sobre alimentação. Pelo contrário: o foco é, antes, na identificação do nutriente nocivo da dieta ocidental, para que os fabricantes de alimentos possam fazer pequenos ajustes em seus produtos, deixando, assim, a dieta intacta, ou para que os laboratórios farmacêuticos possam desenvolver e nos vender um antídoto para esses vilões.\nPor quê? Bem, há muito dinheiro envolvido na dieta ocidental. Quanto mais se processa qualquer alimento, mais lucrativo ele se torna. A indústria da saúde ganha mais ao tratar as doenças crônicas (o que explica três quartos dos mais de 2 trilhões de dólares gastos a cada ano com saúde nos Estados Unidos) do que ao preveni-las. Portanto, fingimos que não vemos o elefante na sala e nos concentramos nos bons e nos maus nutrientes, cujas identidades parecem mudar a cada novo estudo. Mas para o Complexo Industrial Nutricional essa incerteza não é necessariamente um problema, porque a confusão também é salutar para os negócios: os especialistas em nutrição tornam-se indispensáveis; os fabricantes de alimentos podem reestruturar seus produtos (e informações nutricionais), para que reflitam as últimas descobertas, e nós, que estamos na mídia, podemos acompanhar essas questões e ter um fluxo constante de matérias sobre alimentação e saúde para fazer. Todo mundo ganha, exceto nós, os que comem.\nComo jornalista, percebo plenamente o valor da confusão pública generalizada. Estamos no negócio da explicação, e se as respostas às perguntas que exploramos ficassem muito simples, acabaríamos sem trabalho. De fato, vivi um momento profundamente perturbador quando, depois de alguns anos de pesquisa sobre nutrição para meu último livro, Em defesa da comida, percebi que a resposta à pergunta supostamente complicadíssima (O que devemos comer?) não era, afinal, tão complicada, e, na verdade, podia ser resumida em apenas sete palavras:\nComa comida. Não em excesso. Principalmente vegetais.\nEsse era o ponto principal, e foi gratificante tê-lo encontrado – um trecho de terra firme no fundo do pântano da ciência nutricional: sete palavras em linguagem simples, sem exigência de diploma de bioquímica. Mas foi também um tanto inquietante, porque meu editor esperava mais alguns milhares de palavras além dessas. Felizmente para nós dois, percebi que valia a pena contar a história de como uma questão tão simples – “O que comer?” – ficara tão complicada, e este passou a ser o foco daquele livro. O foco deste livro é muito diferente. É muito menos sobre teoria, história e ciência que sobre nossas vidas e nossos hábitos diários.\nNeste livro curto e radicalmente resumido, explico aquelas sete palavras recomendadas e crio com elas um conjunto abrangente de regras, ou políticas pessoais, concebidas para ajudá-lo a comer comida de verdade, com moderação, e, assim, a abolir substancialmente a dieta ocidental. As regras são formuladas em linguagem comum; evito deliberadamente o vocabulário da nutrição ou da bioquímica, embora, na maioria dos casos, haja uma pesquisa científica que as respalde. Este livro não é contra a ciência. Ao contrário: ao pesquisá-lo e ao revisar essas regras, aproveitei a ciência e os cientistas. Mas sou cético em relação a muita coisa que se passa por ciência nutricional, e acho que há outras fontes de sabedoria no mundo e outros vocabulários de acordo com os quais é possível falar de modo inteligente sobre comida.\nOs seres humanos passaram milênios comendo bem e mantendo-se saudáveis antes que a ciência nutricional aparecesse para nos dizer como fazer isso; é totalmente possível comer de forma saudável sem saber o que é um antioxidante. Então, em quem confiávamos antes de os cientistas (e, por sua vez, os governos, as organizações de saúde pública e os marqueteiros da alimentação) começarem a nos dizer como comer? Confiávamos, é claro, em nossas mães, em nossas avós e em antepassados mais distantes, o que é outra maneira de dizer: confiávamos na tradição e na cultura. Sabemos que há aí um reservatório profundo de sabedoria alimentar, senão os humanos não teriam sobrevivido e prosperado até hoje. Essa sabedoria dietética é a destilação de um processo evolutivo que envolve muita gente em muitos lugares, gente que determina o que mantém as pessoas saudáveis (e o que não mantém), e que transmite esse conhecimento na forma de hábitos e combinações alimentares, atitudes, regras e tabus, além de práticas cotidianas e sazonais, bem como ditos e provérbios memoráveis. Serão essas práticas infalíveis? Não. Há muitas crendices sobre comida que, depois de um exame mais detalhado, se revelam pouco mais que superstições. Mas muito dessa sabedoria alimentar vale a pena preservar, reviver e considerar. Isso é exatamente o que este livro propõe fazer.\nRegras da comida destila esse corpo de sabedoria na forma de 64 regras simples para comer de maneira saudável e feliz. As regras são formuladas em termos de cultura mais que de ciência, embora em muitos casos a ciência tenha confi rmado o que a cultura já sabia havia muito; não surpreende que esses dois vocabulários, ou modos de saber, diferentes muitas vezes, cheguem à mesma conclusão (como quando os cientistas confirmaram recentemente que o hábito tradicional de comer tomates com azeite de oliva faz bem, porque o licopeno dos tomates é solúvel em óleo, facilitando sua absorção pelo organismo).\nTambém evitei falar muito sobre nutrientes, não porque não sejam importantes, mas porque, quando nos concentramos só neles, outras verdades mais importantes sobre os alimentos ficam ofuscadas. Os alimentos são mais que a soma de seus nutrientes, e esses nutrientes trabalham juntos de formas ainda pouco compreendidas. Pode ser que o grau de processamento do alimento nos dê uma chave mais importante de sua salubridade: o processamento, além de ser capaz de retirar nutrientes e acrescentar substâncias químicas tóxicas, também acelera sua absorção, o que pode ser um problema para nosso metabolismo de insulina e de gorduras. E os plásticos em que os alimentos processados costumam ser embalados podem apresentar mais um risco para nossa saúde.\nPor isso, muitas das regras deste livro são elaboradas para ajudá-lo a evitar os alimentos altamente processados – que prefiro chamar de “substâncias comestíveis com aparência de comida”. Eu criei a maioria dessas regras, mas muitas delas não têm um único autor. São fragmentos da cultura alimentar, às vezes antiquíssima, que merecem nossa atenção porque podem nos ajudar. Coletei esses provérbios sobre alimentação em várias fontes. (Os ditados mais antigos aparecem entre aspas.) Consultei folcloristas e antropólogos, médicos, enfermeiras, nutricionistas e dietistas, bem como uma grande quantidade de mães, avós e bisavós.\nSolicitei regras alimentares a meus leitores e ao público presente em conferências e palestras em três continentes; divulguei um endereço na internet para o qual as pessoas podiam enviar regras aprendidas com os pais ou com outras pessoas, e que elas tivessem considerado úteis. Um único pedido de regras que postei no blog Well, do New York Times, resultou em 2.500 sugestões. Algumas não faziam muito sentido (“Uma carne por pizza” provavelmente não é uma receita infalível para a saúde), mas muitas faziam, e várias estão incluídas aqui. Agradeço a todos os que contribuíram para o projeto. Em conjunto, estas regras constituem uma espécie de voz coral da sabedoria alimentar popular. Meu trabalho não foi tanto criar essa sabedoria, mas ser seu curador e investigá-la. Minha aposta é que essa voz pode nos ensinar e nos ajudar a corrigir nossa relação com a comida tanto quanto as vozes da ciência, da indústria e do governo, ou ainda mais.\nAs regras deste livro vêm acompanhadas de um ou dois parágrafos de explicação, salvo as que são autoexplicativas. Não há necessidade de aprender nem de decorar todas as 64 regras, porque muitas vão levá-lo ao mesmo lugar. Por exemplo, a número 11 (“Evite alimentos que você vê anunciados na televisão”) e a número 7 (“Evite produtos alimentícios que contenham ingredientes que um aluno do terceiro ano não consiga pronunciar”) são concebidas para manter mais ou menos os mesmos produtos altamente processados com aparência de comida fora do seu carrinho de supermercado. Minha esperança é que algumas dessas regras sejam sufi cientemente fáceis de lembrar para lhe ocorrerem de forma automática – algo que você faça, ou não faça, sem raciocinar.\nApesar de chamá-las de regras, penso nelas menos como leis fixas que como políticas pessoais. Políticas são instrumentos úteis. Em vez de receitar comportamentos altamente específicos, elas nos dão diretrizes amplas que deveriam facilitar e agilizar nossas tomadas de decisão no dia a dia. Munido de uma política geral, como a regra número 36 (“Não coma cereais matinais que alterem a cor do leite”), você descobre que não precisa perder muito tempo lendo rótulos com a relação de ingredientes e tomando decisões parado no corredor dos cereais. Pense nessas políticas alimentares como pequenos algoritmos concebidos para simplificar sua vida alimentar. Adote as que se fixarem e funcionarem mais para você.\nMas não deixe de adotar ao menos uma regra de cada uma das três partes, porque cada seção trata de uma dimensão diferente de sua vida alimentar. A primeira é concebida para ajudá-lo a “comer comida”, o que, no supermercado moderno, acaba sendo muito mais difícil do que você poderia imaginar. Essas regras oferecem peneiras ou filtros para ajudá-lo a separar a comida de verdade das substâncias comestíveis com aparência de comida que você quer evitar. A segunda parte, com o subtítulo “Principalmente vegetais”, oferece regras para orientá-lo na escolha de alimentos de verdade. E a terceira, com o subtítulo “Não em excesso”, trata antes de como que de o que comer e oferece uma série de políticas concebidas para desenvolver alguns hábitos simples que o ajudarão a comer com moderação e a curtir mais o que come. Se esses dois objetivos parecem contraditórios, bem, você ainda não mergulhou de fato neste livro.\n* Para uma discussão sobre a pesquisa acerca da dieta ocidental e suas alternativas, veja meu livro anterior, Em defesa da comida (Rio de Janeiro: Intrínseca, 2008). Muito da ciência por trás das regras deste livro pode ser encontrado nessa leitura.\n** A dieta especificada nesse estudo é caracterizada por pequena ingestão de gorduras trans; uma proporção elevada de gorduras poli-insaturadas em relação a gorduras saturadas; uma ingestão elevada de grãos integrais; duas doses de peixe por semana; a dose diária recomendada de ácido fólico; e pelo menos cinco gramas de álcool por dia. As mudanças no estilo de vida incluem não fumar, manter um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 e fazer trinta minutos diários de exercício. Como diz o autor Walter Willett: “Para prevenir doenças, é enorme o potencial de modestas mudanças na dieta e no estilo de vida prontamente compatíveis com a vida do século XXI.” “A busca de dietas ideais: um relatório do progresso”, Nutritional Genomics: Discovering the Path to Personalized Nutrition, Eds. Jim Kaput e Raymond L. Rodriguez (Nova York: John Wiley & Sons, 2006).\nAgora aguardem as regras...


Datación de internet seguro\nDatación De Internet Seguro\nLiberta Lugares De Datación Para Metalheads\nDe Datación Da Datación Em Abc\n“Você é negro? “Não”, respondi. “Mas como que você é? “Posso me encontrar com você hoje pra você ver? “Gostei”, disse ela, rindo. “Hoje à noite vou jogar tênis. “Eu achei que você ia praticar golfe. “Isso eu já fiz. “E depois do tênis? “Aí eu vou estar toda suada”, disse Brenda. Não disse aquilo para que eu pusesse um pregador de roupa no nariz e corresse na direção oposta; era apenas um fato, que aparentemente não a incomodava, mas que ela fazia questão de registrar. “Não faz mal”, respondi, com a esperança de que meu tom de voz me situasse em algum lugar entre o melindroso e o sebento. “Posso ir aí pegar você? Ela não disse nada por alguns instantes; ouvi-a murmurando: “Doris Klugman, Doris Klugman. . Então respondeu: “Está bem, Briarpath Hills, oito e quinze”. “Eu vou estar num Plymouth castanho-claro. Achei melhor não dizer o ano. “Pra você me reconhecer. E eu, como é que vou reconhecer você?\nMas não ousei fitá-lo, concentrada em manter o mínimo de lucidez e força, tremendo ainda mais ao avistar do outro lado do rio as terras que foram da minha família. Tanta dor e desespero por aquilo. Eu estava perdendo o amor da minha vida e minha felicidade por uma vingança da qual tinha desistido, mas da qual fiz parte. E agora pagava duramente. Senti o medo se juntar a todo o resto e meus olhos varreram em volta em busca de Lauro, angustiada, sabendo como uma tragédia poderia ocorrer ali. Eu me sentia culpada, arrasada, como um animal indo para o abate e quase desejava aquilo. Se alguém deveria pagar por tudo, era eu. E nunca me perdoaria se algo acontecesse com Theo ou um dos irmãos dele. Ao mesmo tempo, senti sem querer uma mágoa por dentro, por saber que Theo me fazia ir até ali mesmo ainda em resguardo, com meu útero e meus órgão internos ainda doloridos e sensíveis após o parto, e pior, sabendo que eu poderia correr risco de vida. Por que nada impedia de Lauro atirar em mim se desconfiasse de uma armadilha ou ainda eu ser pega no meio de um fogo cruzado. Isso deixou mais do que claro que ele não me amava, que seu ódio era tanto que não se importava nem pelo fato de ser mãe da sua filha. Novas lágrimas nublaram minha visão e eu pisquei rapidamente, fazendo-as escorrer, lutando para manter as forças em meio ao desespero, à dor e às tormentas do corpo. Minha cabeça latejava tanto que até respirar se tornava doloroso. Eu parecia ter levado uma surra violenta. Mas mantive-me o mais firme possível e atravessei a ponte com o carro, alerta, sentindo que os dois homens dentro do carro puxavam suas armas, o medo dentro de mim se tornando colossal. - Pare logo depois da ponte, Eva. – Começou o delegado Ramiro, atrás de mim. – Escute com atenção. Vá até aquela árvore mais próxima à nossa direita. Saia do carro com cuidado e não olhe em volta.\nqueremos ficar em forma — zombei. — Além disso, o carro está na oficina. Ela revirou os olhos. — É nesse momento que pegamos as bicicletas e seguimos para um café para comer donuts e croissants antes de irmos para o trabalho? — Sim! — respondi ao tirar a tranca da bicicleta e subir nela. — E por donuts e croissants você quer dizer. — Suco verde? Sim, isso mesmo. Ela resmungou de novo, dessa vez mais alto. — Eu gostava mais de você quando não estava nem aí para a saúde e seguia uma dieta rigorosa de doces e tacos. Sorri e comecei a pedalar. — Aposto que te venço na corrida. Ganhei dela no percurso até o Delícias Naturais, é claro. Ao entrar, ela praticamente se atirou sobre o balcão. — Sério, Lucy. Ioga tudo bem, mas hot yoga? — Ela fez uma pausa, respirando fundo algumas vezes. — Hot yoga podia voltar para o inferno de onde veio para sofrer uma morte longa e dolorosa. A atendente veio em nossa direção com um sorriso radiante.\nNão sei o que me deu, de onde veio a coragem ou se foi pura necessidade, mas me inclinei mais perto e deslizei a mão para cima, sentindo a carne dura do ombro sob a camisa, o osso largo da clavícula, a pele quente do pescoço. Estremeci, sem acreditar que tocava nele, que acariciava timidamente seus cabelos castanhos e macios. - Micah . – Minha voz saiu em um arquejo baixo, ofegante. Minha mão tremia. Percorri com ela a linha firme do seu maxilar, o formato voluntarioso do queixo, a face magra, o nariz afilado. Não resisti e continuei, olhando como seus cílios longos faziam sombra no rosto, passando o indicador sobre a sobrancelha grossa e que lhe dava um ar cínico. Então mergulhei de novo os dedos em seus cabelos, daquela vez sentindo as mechas com vontade, massageando-o com adoração. Estava como que hipnotizada. Meu coração batia loucamente, minha pele ardia, meu sangue borbulhava. Inclinei-me mais sobre ele e fechei os olhos, aspirando fundo perto do seu pescoço. Sempre imaginei que cheiro ele teria e nunca cheguei perto o bastante para descobrir. Agora eu sabia: um perfume delicioso e masculino misturado a um leve toque de cigarro e suor limpo. E de sua respiração vinha o aroma de álcool, de destilado puro. Nada me incomodou. Tudo o que fazia parte de Micah me deixava acesa, ligada, impressionada. E seu cheiro não foi diferente. Eu me inebriei e me aproximei mais, sabendo que era errado, mas querendo aproveitar talvez a única oportunidade que eu teria na vida. Deitei-me ao seu lado, com a boca e o nariz perto de seu cabelo e pescoço, a mão descendo pelo queixo ligeiramente áspero de barba que despontava.\nEla não estava em casa. Estou em Londres, lembrou-se, preguiçosamente. A razão pela qual estava ali forçou-a a reconhecer novamente o difícil fato de que seu pai tinha mesmo partido. Suspirando, enroscou seu corpo e levou às mãos ao rosto. Ninguém esperava que ela fosse pontual aquele dia. Estou noiva de Mr. Thornton! sua mente rapidamente revisou o curso dos eventos do dia anterior para assegurar a si mesma sua veracidade. Sentiu-se envergonhada pela maneira ousada que havia falado, e esperava que Mr. Thornton não pensasse mal dela por ter sido tão atrevida, pois havia agido impulsivamente quando a tia os interrompera. Teria sido desastroso se a senhora percebesse que ele tinha vindo para propor-lhe casamento, então tinha ousado para proteger o segredo deles. Será que ele a perdoaria por sua declaração aparentemente enganosa? Margaret estava certa que sim, e sorriu quando se lembrou como ele havia se mostrado surpreso. A jovem ansiava por escrever para ele para contar-lhe dos seus sentimentos; explicar porque tinha agido tão precipitadamente aceitando a sua proposta. Entretanto, a decência ditava que deveria esperar até que ele escrevesse primeiro. Ela não desejava parecer tão embaraçosa, então daria a ele a apropriada consideração que era sua obrigação como homem e seu futuro esposo. Além disso, Margaret pensou quão engraçado seria o ar de desaprovação da tia se percebesse sua pressa por cartas de amor naquele momento. argaret sentiu uma pontada de culpa por estar pensando em Mr.\nO rapaz escovava uma sela num canto, abaixado. Pedro, elegante em uma calça social cinza, com camisa branca e blazer preto, se recostava em uma coluna, atraente e bem vestido como sempre. Parecia um homem cosmopolita, urbano, sempre na moda. Mas mesmo assim havia algo rústico e duro em seu semblante, que faziam as mulheres fazerem fila para tentar domesticá–lo. Era alto, musculoso, o que mais se parecia com Joaquim, sendo ambos loiros e bronzeados com cabelos curtos. Mas seus traços eram mais angulosos e seus olhos de um cinza azulado aparentemente frios. Só aparentemente, pois perdia a cabeça muito fácil quando era provocado. Heitor estava sentado sobre um amontoado de feno a um canto, relaxado, um sorriso de canto de boca. Tinha cabelos castanhos um pouco longos e barba, profundos olhos escuros e era o mais alto dos irmãos, bem musculoso, em uma beleza agressiva e viril. No entanto, seus olhos eram quentes, sensuais, faziam uma mulher se derreter sem muito esforço. Gostava de aproveitar a vida e adorava animais, a terra, a família. Dificilmente alguém o via metido em confusão ou briga, só quando muito provocado. E por fim meus olhos foram para Joaquim que suado e sujo da lida com o gado naquele dia, usava botas, jeans surrado agarrado em suas pernas musculosas e bunda perfeita, caindo um pouco abaixo do quadril. Estava sem camisa e sem chapéu. Tinha acabado de molhar a cabeça no tanque e se virava, água escorrendo do seu cabelo para os ombros largos, as tatuagens nos bíceps pronunciados e os vales causados por músculos em sua barriga. Seus olhos verdes amarelados encontraram os meus e eu reagi de imediato, com um baque na boca do estômago, o coração disparando, a boca ficando seca. Estremeci, abalada, excitada, apaixonada. – Gabi, o que está fazendo aqui? – Pedro ergueu uma das sobrancelhas, sério.\nChegamos ao centro exatamente quando os Motherfuckers esmurravam as portas do Fillmore pra entrar de graça. E bem naquele momento eis que chega esse grande símbolo dos porcos capitalistas, uma enorme limo, e o MC5 desce. Os Motherfuckers começam a gritar: “TRAIDORES! TRAIÇÃO! VOCÊS SÃO UNS DELES, NÃO DOS NOSSOS! E os MC5 lá: “O que a gente fez de errado? Talvez eu os devesse ter mandado num jipe ou numa van psicodélica. Isso não me ocorreu. Não previ o quanto a imagem da limo ia afetar aquela gente repugnante. Dá pra imaginar como era um bando de pessoas que se chama “Motherfuckers”. Wayne Kramer: Rob Tyner às vezes tinha uma excepcional habilidade pra meter os pés pelas mãos. Ele ficava nervoso e reagia a alguma coisa – mas dizia a coisa errada. Então ele sobe no palco do Fillmore East e diz pra plateia: “A gente não veio pra Nova York pra fazer política, a gente veio pra Nova York pra fazer rock & roll! Claro que todos os Motherfuckers reagiram: “GRRRRRR! Irrompeu um tumulto no lugar. Começaram a rebentar nosso equipamento. Eu estava atrás de uma cortina e vi facas rasgando a cortina de alto a baixo. Dennis Thompson: Fomos avisados de que havia revolucionários de verdade lá fora – e cá estavam eles, esmigalhando nosso equipamento, pondo fogo nas cadeiras e atravessando a cortina do palco, vindo atrás de nós. Então nos agarraram e escoltaram pro meio do teatro. Ficamos cercados por uns\n“O Senhor irou-Se contra Salomão por ter se desviado do Senhor, o Deus de Israel, que lhe havia aparecido duas vezes. Embora Ele tivesse proibido Salomão de seguir outros deuses” (1Rs 11:10, 9). O coração de Salomão estava tão endurecido pela desobediência que seu caso parecia quase sem esperança. Salomão trocou a alegria da comunhão com Deus pelos prazeres dos sentidos. Ele mesmo disse: “Lancei-me a grandes projetos: construí casas e plantei vinhas para mim. Fiz jardins e pomares e neles plantei todo tipo de árvore frutífera. [. Comprei escravos e escravas. [. Ajuntei para mim prata e ouro. [. “Tornei-me mais famoso e poderoso do que todos os que viveram em Jerusalém. [. Não me neguei nada que os meus olhos desejaram; não me recusei a dar prazer algum ao meu coração. [. Contudo, quando avaliei tudo o que as minhas mãos haviam feito e o trabalho que eu tanto me esforçara para realizar, percebi que tudo foi inútil, foi correr atrás do vento; não há nenhum proveito no que se faz debaixo do sol. Por isso desprezei a vida. [. Desprezei todas as coisas pelas quais eu tanto me esforçara debaixo do sol” (Ec 2:4-11, 17, 18). Pela experiência amarga que passou, Salomão aprendeu como a vida é vazia quando a pessoa coloca suas maiores esperanças nas coisas terrenas.\nmensagem de datación on-line gracioso os exemplos\ndatación trivia questiona e contesta\npronta de catchy titulares para a datación\ndatación quatro anos aparte\nvirgen de 40 anos pezón de cena de datación de velocidade\ntelefone de datación on-line verte\ngancho acima significado em gujarati\ngay e vistas de datación lesbiana\n100 libertar lugar de datación mundial\ndatación de velocidade townsville queensland\ndatación e aduana de casal em italy\nm1 garand canções de país\nliberta serviço de datación do espírito\nclube de círculo de datación de velocidade manchester\ndatación madison wi


Mau cheiro em Itajaí - abaixo-assinado online - EuConcordo.com\nMau cheiro em Itajaí\nMinistério Público; Instituto Cidade Sustentável; Instituto do Meio Ambiente de SC,\nHá muito tempo os moradores do bairro Cordeiros e São Vicente, em Itajaí/SC, sofrem com o mau cheiro oriundo das operações da Indústria de Farinha de Peixe Kenya Ltda, localizada na rua Francisco Reis, 1521, bairro Cordeiros.\nSegundo relatos da população, o tratamento dos compostos orgânicos, que são transformados em farinha, ocorre principalmente no período noturno, tornando o odor quase insuportável ao longo do dia. Devido a estas reclamações, no mês de março o programa 106 Notícias, apresentado por Osmar Teixeira na 106,7 FM, recebeu resposta quanto ao assunto de uma empresa que teria sido contratada pelo proprietário para resolver o problema. Esta empresa se comprometeu a solucionar a situação num curto espaço de tempo, entretanto isso não aconteceu. Em abril foi encaminhada uma nova mensagem ao programa falando sobre estudos que estavam sendo feitos em laboratórios para dar um fim ao transtorno do mau cheiro. O tempo passou e, de acordo com os moradores, o terrível odor não diminuiu.\nO objetivo deste abaixo assinado é obter resposta do Poder Público sobre esse grave problema enfrentado pela população das mencionadas localidades, uma vez que o mau cheiro é sentido em muitas situações à quilômetros de distância. Há uma eminente situação de danos morais e estas pessoas, que as vezes são privadas de atividades cotidianas como por exemplo receber uma visita ou mesmo almoçar com tranquilidade, uma vez que até mal estar é causado devido ao odor dos compostos.\nO fato é que a referida empresa precisa receber alguma advertência a fim de que dê uma prioridade na resolução desta situação, ou então uma punição mais grave. No intuito de comprovar as afirmações acima descritas realizamos esse abaixo assinado, a ser enviado ao Ministério Público, Instituto Cidade Sustentável, e Instituto do Meio Ambiente de Santa Catarina, para que estejam averiguando o problema e auxiliando a comunidade, que não aguenta mais o transtorno.\nAssinado, Moradores do Cordeiros e São Vicente\nLiberação das obras condomínio Habitarte 2 por Michele Ferreira, há 34 minutos\nDiga não as carreatas por pelo povo, 1 dia, 23 horas atrás\nPermanência nos quadros da Polícia Civil do Estado de Minas Gerais por Servidores Públicos da Sup..., 2 dias, 23 horas atrás\nAghhdhfgh gsgdsfg por sfdsasdf adsf asdfas, 3 dias, 1 hora atrás\nJoão Ferreira assinou o abaixo-assinado #2975\nMichele assinou o abaixo-assinado #2975\nNogueira Neto Rodrigues de sousa assinou o abaixo-assinado #2963\nMaria Lindelma Dias de Melo assinou o abaixo-assinado #2967\nMisael Rocha de Jesus assinou o abaixo-assinado #1551\nGiovanna Campilongo Belo assinou o abaixo-assinado #2967\nJosenaldo Mendes Silvano assinou o abaixo-assinado #2410\nEurides silva cortes assinou o abaixo-assinado #2963


Lançamentos - Alineland! (Page 2)\nT-SHIRT FACTORY LANÇA CAMISETAS EM HOMENAGEM AO COMEBACK DE SANDY & JUNIOR\nBy Aline Magalhães Iriarte on 2 de Abril de 2019\nToda sexta feira eu faço um post com os principais laçamentos da semana em forma de wishlist, que foi a forma que eu encontrei de manter vocês informadxs. Mas o lançamento dessa coleção cápsula merecia um post só pra ela, porque eu não tô sabendo lidar com isso. Eu cresci…\nPra fechar a semana aquela Wishlist com as novidades que rolaram. Bora lá conferir! 1. CCC STICK CONTOUR, COVER & CONCEAL GOSH Produtos híbridos que unem uma aplicação estética impecável com alta tecnologia para tratar e proteger a pele estão presentes nos lançamentos da marca. O CCC Stick Contour, Cover…\nAí você está bem serena dando um rolê descompromissado no shooping e pá! Me deparo com a nova coleçāo, ediçāo limitada só pra variar, Mirage Noir da MAC. E lógico que fiz uma comprinha e meu marido gentilmente se ofereceu a pagar, sem nenhum tipo de pressāo ou qualquer tipo…\nBy Aline Magalhães Iriarte on 1 de Junho de 2018\nDia dos Momolados chegando e você ainda não sabe o que vai comprar pro mozão? Acho que pior do que saber o que vai dar é a expectativa do que vai ganhar. Umas das possíveis soluções é dar dicas do quer ganhar. Minha sugestão é a nova fragrância da Butterfly…\nQue a NYX voltou ao Brasil é de conhecimento geral, mas precisava ganhar meu coração assim tão rápido? Qual a necessidade? Eu tenho testado muitos produtos da marca e cada um terá sua própria resenha. Vou começar com a Ultimate Multi Finish Shadow Palette. Os tons rosados e mais quentes…\nCuidados, Novidades, Lançamentos\nQuem aí nunca viu um vídeo das gringa usando um produto e bezuntando toda a cutis antes de fazer a maquiagem? Sim, o tão famigerado Essência de Unicórnio. Vamos combinar que ter 54 cacetadinhas de trumps para ter um Farsali, marca que comercializa o produto que as gringa tanto adora,…\nNovidades, Lançamentos, Cuidados\nBy Aline Magalhães Iriarte on 19 de Setembro de 2017\nSe tem uma empresa que eu amo visitar o stand na Beauty Fair é o da Dailus. Eles sempre preparam um espaço muito especial pra gente. E esse ano não foi diferente. Confesso que estava ansiosa e doida para ver qual eram as novidades esse ano. E adorei! As imagens…


Conjure Cognac 700 ml | LuxurySpirits.es\n> Conhaque>Conjure Cognac 700 ml\nConjure Cognac. Excelente oferta conhaque excelente buquê de cacau, avelã e cedro e dicas sutis de baunilha, damasco e ameixa.\nConjure Cognac é uma criação da estrela americana Ludacris e Birkedal Hartmann casa tradicional. Esta soberba oferta conhaque excelente buquê de cacau, avelã e cedro e dicas sutis de baunilha, damasco e ameixa. A cor é o cobre escuro. Nas notas de frutas palato mole bem, alguns toques doces e soco ligeiramente picante. O acabamento é forte.\nConjure Cognac é uma criação da estrela americana Ludacris e Birkedal Hartmann casa tradicional. Esta soberba oferta conhaque excelente buquê de cacau, avelã e cedro e dicas sutis de baunilha, damasco e ameixa.\nA cor é o cobre escuro. Nas notas de frutas palato mole bem, alguns toques doces e soco ligeiramente picante. O acabamento é forte.


O mercado do feijão tem sofrido com uma redução na demanda de consumo e entrada de novos lotes no mercado atacadista, fazendo com que os preços pagos aos produtores se expressem negativamente por conta da pressão baixista compradora e ao que tudo indica, esse ritmo lento deve permanecer por mais algum período. Com relação ao cultivo de feijão, o Deral informou que 74% das áreas destinadas ao cultivo de feijão já tiveram o plantio finalizado e que 87% estão em boas condições de lavoura.\nOs preços do feijão estão bem retraídos pois várias regiões produtoras estão no seu período final de colheita, como Minas Gerais, Goiás e Mato Grosso e logo, a região nordeste da Bahia se prepara para realizar a colheita também, fazendo com que a oferta do produto permaneça bastante aquecida.\nPor conta das vendas desaceleradas, a oferta do produto vindo de Minas Gerais e Goiás poderá durar até o mês de novembro, que de acordo com a Conab, pode emendar com a safra das águas de São Paulo, cuja colheita estará no início, causando mais pressão ainda para os preços baixarem.\nA expectativa dos produtores porém, é que no período da entressafra os preços pelo menos se estabilizem. No entanto, as cotações do feijão estão desvalorizadas não apenas pelo fator de grande oferta, mas também pelo menor demanda varejista e, mesmo melhores tipos de feijão, que estão com pouca oferta no mercado, não tem obtido boas margens nas vendas.\nLevantamento do Preço do Feijão por Região\nOs preços da saca de 60 kg do feijão preto nota 8,5 fecharam com uma média de R$ 140,33 no Rio Grande do Sul, apresentando alta de 4,40% comparado com a segunda-feira anterior, porém, com queda de 4,51% frente ao mesmo período do ano de 2018 quando o preço médio praticado no Estado era de R$ 146,96/saca.\nNo Paraná, maior produtor brasileiro de feijão, as cotações fecharam em R$ 121,40/saca na terça-feira se mantendo estável diante dos índices do dia anterior, que havia fechado em R$ 121,38/saca. O mesmo ocorreu em Santa Catarina, cujos preços ficaram inalteráveis e a média estadual contabilizou R$ 124,04/saca.\nJá para o feijão carioca os preços apontaram uma leve alta no Paraná, passando de R$ 136,15/saca na segunda, para R$ 137,18/saca no fechamento de hoje. Enquanto que em São Paulo, a média ficou em R$ 180,74/saca por conta do preço bem valorizado em São José do Boa Vista (R$ 195,40/saca). Vale ressaltar que os índices registrados são do produto extranovo, que tem operado na casa dos R$ 190,00/saca ultimamente.\nEm Minas Gerais, as cotações operam com média de R$ 170,00/saca e no Sul de Minas o preço se encontra na faixa dos R$ 200,00/saca.\nCom relação ao plantio de feijão da temporada 2019/20 no Paraná e em São Paulo, alguns produtores já começaram o plantio, porém, a concentração maior irá ocorrer nos meses de outubro e novembro e se estendendo até o mês de dezembro.\nDe acordo com o Deral, a expectativa de produção de feijão no Paraná é de 309.013 mil toneladas, com aumento de 25% em relação a produção do ano anterior, que foi de 247.092 mil tons. Porém, os números de produção podem estar um pouco otimistas, já que a área destinada ao plantio de feijão foi reduzida em 5% para 154.523 hectares. A produtividade esperada é de 2.000 kg/ha.\nEm último boletim divulgado pelo Departamento de Economia Rural do Paraná no dia 14 de outubro, 74% das áreas de feijão já havia sido semeadas e 87% das lavouras apresentavam-se em boas condições, 12% em condições regulares de cultivo e somente 1% foram declaradas com ruim ou muito ruim.\nNas fases fenológicas, 15% do feijão estava em germinação, 83% em desenvolvimento vegetativo e 2% mais adiantados, já na fase de floração.


Página inicialTodas as postagensVereadores Fabrício Nascimento e César Porto pedem em Salvador melhorias para estradas vicinais de Ilhéus\nInfor Ilhéos quinta-feira, junho 17, 2021\nO consórcio Litoral Sul vai receber, nesta sexta-feira (18), das mãos do secretário estadual João Carlos Oliveira, duas máquinas Patrol para ajudar no trabalho de recuperação das estradas vicinais em Ilhéus.\nO anúncio foi feito hoje (16) aos vereadores Fabrício Nascimento e César Porto, ambos do PSB, durante visita que fizeram ao chefe de Gabinete da Secretaria Estadual de Agricultura (Seagri), Alisson Gonçalves. Acompanhou a reunião o secretário parlamentar da Câmara, Diego Danton.\nDurante a audiência, os parlamentares reforçaram o pedido para um projeto ainda mais amplo, com a recuperação de 76 quilômetros de estradas rurais do município. O convênio para esta ação depende de uma regularização da Prefeitura junto ao governo da Bahia. O serviço irá beneficiar nove projetos de assentamentos, cujos agricultores necessitam de melhorias nas pistas para o escoamento da produção.\nMatéria do site da câmara municipal de Ilhéus https://www.camaradeilheus.ba.gov.br/v2/vereadores-fabricio-nascimento-e-cesar-porto-pedem-em-salvador-melhorias-para-estradas-vicinais-de-ilheus/


PetSmart Petco Vs.; Preços!; Itens:; PetSmarts comentário:; Petco:; Petcos comentário:\nJunho 25, 2016 Admin Animais 0 13\nEu não sou um inspetor de saúde ou de detetive, mas eu pensei sobre que tipo de área que você está levando seus animais de estimação para quando você vai para Petco ou Petsmart?\nHonestamente, nem mesmo eu. É por isso que eu decidi escrever este Hub, para ver quem tem:\nMais bonita e empregados Polite\nComo eles tratam os seus animais de estimação\nComo realmente dar a volta à comunidade\n(Eu estou fazendo isso por conta própria, sem nenhuma ajuda. Todos eles passam os meus juízos e não estão acostumados a baixa ou uma empresa. Gostaria apenas de expressar a minha opinião sobre a minha loja favorita. Espero que ninguém se seus sentimentos feridos, e problema em discordar de mim)\nComo não pensar em preços, quando você vai a um Petco ou Petsmart? Eu, sendo o amante do cão que eu sou, eu poderia entrar em uma loja de animais e gastar mais de US $ 500 para um de meus cães. Desde que eu não tenho isso no meu orçamento, eu tenho que se contentar com o que eu preciso. Então, quais são os seus preços? Talvez suas compras em PetSmart perguntando se os preços são melhores em Petco? Talvez você compra em Petco e quer saber se os preços são melhores em PetSmart? Me Too, Então, vamos descobrir!\nAqui está como ele vai funcionar: Eu estou indo para ir em qualquer loja e comprar estes:\nAlimentos para cães (alimento de cão seco)\nSuprimentos de higiene (Clippers, em Pé, shampoo e Flea spray)\nMedicamentos (analgésicos Dog e ansiedade relevo)\nUm livro (de pastores alemães)\nA coleira e guia\nTigelas de comida elevados (2)\nA Doggy Door (grande)\nEntão eu vou para comparar os preços de ambas as lojas.\nFaça as contas e me diga o que ele veio para.\nEu só estava brincando. O total chegou a 366,90 dólares\nSe eu encomendados on-line, o que teria sido: 398,60 dólares\nBad:. Enquanto estava na loja, o que não foi aceito em Eu andei por quase sete minutos em busca de seus livros, e ninguém perguntou se eu precisava de ajuda. Quando perguntei a perguntas sobre o meu treinador comportamento dos cães que ele não poderia me ajudar. Eu testemunhei um cão que faz xixi em alguns produtos e não foi feita toda a vez que eu estava lá. A senhora no escritório foi groomers muito mal-humorado (imagino que ela estava tendo um dia ruim) quando eu pedi uma citação sobre o meu cão. Eu esperei 11 minutos para alguém ao redor da área de peixe, para perguntas. Ele levou nove minutos para chegar alguém para me ajudar a alcançar um produto pesado da prateleira na parte superior.\nBom: O treinador congratulou-se com o meu cão, e mostrou o seu amor por cães. Os produtos foram bem preparado, e bem em ação. Eles tinham o brinquedo ilha parecendo muito organizado. Check-out foi rápido. Eles me permitiu trazer camas e casas de cão das prateleiras para o meu cão para "tentar". A comida perito foi muito bom para mim, apontando para o setor de alimentos, e também sugeriu um tipo de alimento para sua raça. Eles tinham um banheiro limpo para o seu cão para ter água. Seus itens de apuramento não estavam rasgadas, ou repugnante.\nClassificação geral: Dou-lhe um 8 dos 10.\nPor quê? A loja era muito limpo, mas o serviço necessário algum trabalho.\n* Esta é uma opinião de um cliente a cada dia e não uma revisão oficial.\nO total chegou a 452,84 dólares\nSe eu teria encomendado on-line: 484,86 dólares\nBad: Enquanto estava na loja, notei muitas casas "impuros" para seus animais de estimação na loja. Os banheiros não eram sanitário. Estação Grooming tinha cabelo flutuando no ar, e você anda na porta. Os tanques de peixes não eram saudável. O número de mortos era de peixe e eremita craps. Demorou oito minutos para me para obter ajuda para um objeto no topo. Alguns produtos tiveram as etiquetas de preço erradas sobre eles, e alguns itens foram colocados na prateleira errada.\nBem, eu fiquei agradavelmente recebidos por dois caixas na porta, que eram mais do que feliz em dar o meu cão um deleite, que eu pensei que era uma espécie. Embora, os seus preços eram um pouco "mais elevado, melhor qualidade e indurance. Todas as pessoas que eu conheci amava os animais, e você poderia dizer isso. Sugeri ao alimento que eu uso regularmente (não sabiam), então eu estava satisfeito com a sua sugestão. Eles eram bons o suficiente para dar o meu cão um prego cortar gratuito, basta ter uma conversa sobre os groomers que simplesmente amei o meu cão. Tudo o que há, ou "cookies", que são deixadas expostas onde mantidos limpos e corretamente. Check-out foi rápido e listrado uma boa conversa sobre pastores alemães.\nClassificação geral: Dou-lhe um 7 out of 10.\nPor quê? A loja apresentou cumprimentos felizes, mas a visão de como eles mantiveram seus animais foi chocante e define maus exemplos para os clientes, especialmente as crianças que gostam de explorar a loja de animais de estimação.\n"Quanto a mim e meus cachorros, haverá nem sempre ir para onde os animais vão" -AshleyNikole\nhaha. Eu, sinceramente, eu optar por ir para PetSmart para aliciamento ou qualquer tipo de fornecimentos ou conselho que eu preciso. Petco ia ser a minha escolha, mas depois de ver o tratamento de seus animais eu pensei "em quem confio essas pessoas para prestar cuidados para o meu cão?" e eu me apavorei, então eu tive que ir com PetSmart. Desculpe, mas você Petco um não ir\nArtigo anterior Passe algum tempo em seu jardim ou pátio em relaxamento total\nPróximo artigo Definição Torticollis\nO Dingo e as raças Melhor Cão Da Austrália\nDevo definir My Pet livre?\nDragões de água da Austrália\nGanância? Ego? Por que as pessoas Manter animais de estimação exóticos?\ntransforme-se em minutos Auto Protection Titanium tecnologia alemã Ecotrendleste Editor de vídeo marketing de conteúdo Mass Titanium 17500 partículas de sujeira Limpeza e cristalização empresa de pintura pintura residencial loja link building mídias sociais Vídeos com Fotos e Músicas compre aqui seu Titanium produto original beleza Editar videos online limpa, protege e cristaliza Tecnologia Blueteck onde compro ecolift hipercalórico seo Video Maker Rejuvenesça Fazer videos online suplmento ganho da massa muscular tratamento facial Ecotrend ecolift


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Detran reduz horário de atendimento ao público por causa da volta da jornada de 6h - Tocantins Noticias\nDetran reduz horário de atendimento ao público por causa da volta da jornada de 6h\nPor G1 Tocantins 04/11/2021 às 22:11:25\nAtendimentos serão feitos apenas entre 8h e 14h. Quem já tinha marcado atendimento na parte da tarde deverá comparecer no dia seguinte ao agendado, no período matutino. Posto de atendimento do Detran no Palmas Shopping\nO Departamento Estadual de Transito do Tocantins (Detran/TO), informou que vai reduzir o horário de atendimento ao público a partir da próxima segunda-feira (8). Os serviços presenciais serão prestados apenas entre 8h e 14h, com agendamento prévio pelo site do Detran. A medida é por causa do decreto que retornou a jornada dos servidores públicos para 6h corridas, ao invés das 8h com intervalo tradicionais.\nQuem já estava com atendimento agendado nos dias posteriores aos da mudança deve ficar atento. Os usuários agendados para qualquer horário depois das 14h deverão comparecer na manhã do dia seguinte ao que tinham marcado. Não haverá atendimento no período vespertino.\nA única unidade com funcionamento diferente em todo o estado é o Posto de Atendimento Palmas Shopping, que segue funcionando entre 8h e 20h.\nApesar da redução, o Detran disse que vai disponibilizar a mesma quantidade de atendimentos que já eram ofertados e avaliou que a medida não terá prejuízos aos processos e trâmites em andamento.\nQuem for buscar atendimento nas unidades deverá ir aos locais portando o comprovante de agendamento e documentos pessoais. Em caso de dúvidas o morador pode telefonar para o 0800 649 0154.


11. comunicados 06-08 | Associação de Moradores da Baixa Pombalina, Lisboa\nAssociação de Moradores da Baixa Pombalina, Lisboa\nNova Direcção eleita a 19.02.08 | Presidente António de Campos Rosado | moradoresbaixa@gmail.com | 919 906 327\n11. comunicados 06-08\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 29.12.07\nINSEGURANÇA OU SAÚDE PÚBLICA?\nA AMBP considera que as situações de pequeno furto sobre viaturas que ocorrem na Baixa têm por causa principal a toxicodependência, conforme diagnosticado pelo último estudo da ICVS – International Crime Victims Surveys, principal organismo de recolha e análise comparativa de dados criminais na UE. Nesse sentido trata-se mais dum problema de saúde pública do que de segurança. A AMBP propõe: que o Instituto da Droga e da Toxicodependência abra concurso para constituição de uma equipa de rua e de uma unidade móvel de substituição de consumo na zona da Baixa (conforme fez para outras zonas de Lisboa), que funcione em articulação com as polícias e que seja amplamente divulgada junto de residentes e comerciantes, de forma a identificar e acompanhar os toxicodependnetes e a reduzir os danos.\nINSEGURANÇA OU NEGLIGÊNCIA DO ESPAÇO PÚBLICO?\nPor outro lado, e no que se refere ao problema das inscrições nas paredes, problema ainda residual mas com surtos pontuais, e que se combate evitando o mais possível a permanência das inscrições, a AMBP propõe: a criacção duma equipa de limpeza junto da CML, que funcione a pedido, ficando os proprietários dos imóveis responsáveis pela re-pintura.\nINSEGURANÇA OU FALTA DE VISÃO CONCERTADA?\nOs residentes estão fartos de medidas avulsas. Para quando um plano global de reabilitação da Baixa, onde se inclua mais policiamento e mais regular, que dinamize relações de proximidade e solidariedade entre todos?\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 22.12.07\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 20.12.07\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 11.11.07\nOrçamento Participativo – Arranque com o pé esquerdo\nA Associação de Moradores da Baixa estranha a forma como foram agendadas as reuniões de participação no orçamento da CML, uma vez que foi pela comunicação social que soube estarem já a decorrer.\nNomeadamente a reunião de dia 9 de Novembro, onde gostariamos de participar, foi divulgada on-line no próprio dia (conforme ficheiro que anexamos), e nem sequer no site da CML, mas num site novo e desconhecido criado especificamente para o efeito.\nMais estranhamos este facto uma vez que a própria CML aprovou uma metodologia em que se defende, no ponto 3.4., que as reuniões sejam “devidamente promovidas e divulgadas” e, no ponto 3.4.2. que exista “uma reunião especificamente destinada à participação de associações de moradores de Lisboa”.\nÉ igualmente de estranhar que, também ao contrário do aprovado pela própria CML, não estejam disponíveis para discussão as “Grandes Opções do Plano, do Plano Plurianual de Investimentos, do Plano Anual de Actividades e do Orçamento para 2008” (ponto 3.), nem sequer no site criado para o efeito ( http://lisboacontaconsigo.cm-lisboa.pt/ ) que, aliás, apresenta uma página em branco quando se linka Orçamento…\nEstas dificuldades de comunicação são inadmissíveis numa estratégia que se pretende de dinamização da participação e interrogamo-nos se são gerais ou se visam apenas esconder o incómodo de nada ter sido ainda decidido quanto a um plano de reabilitação da Baixa e quanto ao futuro de quem aqui é suposto intervir e nada tem feito (nem sequer os seus próprios balanços, orçamentos e planos de actividades), a SRU da Baixa.\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 01.11.07\nA Associação de Moradores da Baixa Pombalina vê com apreensão o precedente criado pela aceitação pela CML da “oferta” de peça escultórica da Fundação PMLJ, uma vez que essa oferta não consiste em mais do que a apropriação de espaço público para fins de marketing próprio da firma.\nA produção escultórica atravessa uma profunda reflexão enquanto intervenção crítica no espaço público, sendo hoje claro que muitas intervenções monumentais não são mais do que a privatização do espaço público por partidos (quando gerem as Câmaras), grandes empresas e grandes condomínios. Veja-se toda a linha da principal exposição europeia, Skulptur Projekte 07, que valorizou obras em projecto, itenerantes, perecíveis, e por vezes quase invisíveis.\nQualquer intervenção no espaço público que se pretenda durável deve ser objecto de algum tipo de debate público. Esse debate público deve ser alargado, nomeadamente não pode ser ouvido só o Executivo camarário mas também todo o tipo de agentes sociais que circulem habitualmente nesse mesmo espaço, nomeadamente associações de moradores e de comerciantes.\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 29.08.07\nTendo tido conhecimento da ordem de despejo do Grémio Lisbonense vem a Associação de Moradores da Baixa Pombalina manifestar o seu interesse em que permaneça no local este importante agente sócio-cultural. Nesse sentido, pensamos que deve a CML mediar um acordo entre as partes e mostrar-se disponível para apoiar o Grémio em eventual novo acordo de arrendamento, que salvaguarde os interesses de todos, mas principalmente os da cidade e da Baixa.\nCOMUNICADO À CML 15.07.07\nExmo. Sr. Presidente da CML, Dr. António Costa:\nParabéns pela sua vitória e obrigada por eleger a poluição na Baixa como uma das dez prioridades iniciais do seu mandato.\nTendo tido conhecimento da Sua decisão de encerrar semanalmente, ao Domingo, o trânsito automóvel no Terreiro do Paço, bem como nos braços laterais da Av. Ribeiro das Naus, vem a AMBP congratular-se com esta medida salientando, no entanto, que o Domingo é precisamente o único dia da semana em que o nível de poluição em micropartículas inaláveis não é superior ao valor legalmente estipulado. Neste sentido, e a título experimental e pedagógico, seria de maior valor escolher um dia da semana em que a poluição seja de facto notória e em que se proceda a uma efectiva mudança de hábitos na mobilidade automóvel em Lisboa.\nCom os melhores cumprimentos, parabéns e desejos de bom trabalho,\nA Direcção da Assoc. de Moradores da Baixa Pombaina\nP.S. – O Relatório Complementar da CML de Caracterização da Qualidade do Ar na Área da Baixa-Chiado de Agosto de 2006 indica que todos os dias da semana entre as 6 e as 20h, à excepção de Domingo, existe concentração superior ao valor legalmente admitido de micropartículas inaláveis, causadas pela intensidade do trânsito. Este valor permite calcular que a Baixa terá mais de 300 dias por ano de concentração excessiva destas partículas, quando a lei refere um máximo de 35.\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 24.01.07\nNo sentido de compreender os prazos efectivamente em jogo, assim como a real vontade política, enviou hoje a Associação de Moradores da Baixa Pombalina uma carta à Exmª. Sr. Presidente da AML, solicitando um esclarecimento dos prazos para produção de relatórios das Comissões às quais baixou o Plano de Revitalização da Baixa-Chiado, mostrando igualmente confiança de que esta saberá fazer cumprir o Regimento desta Assembleia que obriga a produção de relatórios a fazer-se em trinta dias, quando não estipulado um prazo (que parece ser o caso).\nCOMUNICADO À CML 24.01.07\nAssunto: prazos de pronunciamento de Comissões\nExma. Srª. Presidente da Assembleia Municipal, Drª. Paula Teixeira da Cruz:\nTendo tido conhecimento de que o Plano de Revitalização da Baixa-Chiado desceu a diversas Comissões dessa Assembleia para análise, vimos por este meio solicitar informações quanto aos prazos de pronunciamento e produção de relatórios dessas Comissões uma vez que, de acordo com o Regimento dessa Assembleia, tais Comissões devem produzir relatórios em trinta dias, quando não é estipulado um prazo (facto de que não temos conhecimento).\nAssim sendo, solicitamos-lhe estas informações, assim como confiamos em V. Excª. no sentido de fazer cumprir o Regimento.\n(Anabela Rocha, Presidente da Associação de Moradores da Baixa)\nCOMUNICADO DE IMPRENSA 15.12.06\nA AMBP congratula-se com o sinal positivo dado pelo Governo ao assumir que está disposto a constituir uma sociedade de gestão em parceria com a CML (60% – 40%) para revitalização da zona ribeirinha entre o Cais do Sodré e Stª Apolónia, assim como do Terreiro do Paço. Pensamos que este é um sinal positivo para a continuação do investimento privado na área e, por outro lado, um sinal positivo para que a Assembleia Municipal da CML apresente com brevidade os relatórios das Comissões às quais baixou o Plano de Revitalização. De facto, de acordo com o Regimento desta Assembleia, esses relatórios devem produzir-se em 30 dias, quando não é estipulado um prazo, facto do qual não temos notícia e pensamos ser o caso. Na zona ribeirinha desejamos ver moderados os interesses da Administração do Porto de Lisboa, nomeadamente um maior cuidado na construção de edifícios e de portos de cruzeiros que podem retirar todo o usufruto da vista aos cidadãos. No entanto, consideramos que não deve o Governo interessar-se apenas pelas zonas nas quais exercem actividade entidades de si dependentes, como a zona ribeirinha, nem onde tem edifícios, como o Terreiro do Paço. Pelo menos a zona histórica da Baixa Pombalina, se não toda a zona a que se refere o plano, deve ser considerada de interesse nacional, pelo valor cultural e económico que representa para o país. Assim, pelo menos para esta zona, o Governo deveria estar disposto a constituir parceria com a CML, por exemplo numa participação inversa à apresentada, 40% – 60%.\nA Direcção da Assoc. de Moradores da Baixa Pombalina\n03. órgãos sociais\n05. plano actividades\n07. anbp nos media\n09. órgãos sociais 06-08\n10. agenda 06-08\nambp | referência nos meios de comunicação social (1)


Abertas inscrições para cursos de idiomas online — IFAC Instituto Federal do Acre\nVocê está aqui: Página Inicial > Notícias > 2021 > Janeiro > Abertas inscrições para cursos de idiomas online\nAbertas inscrições para cursos de idiomas online\npublicado: 25/01/2021 21h16, última modificação: 25/01/2021 21h17\nEstão sendo ofertas 100 vagas para os níveis básico de Inglês e Espanhol; as aulas serão ministradas por docentes do campus Xapuri\nO Instituto Federal do Acre, por meio do Centro de Estudos de Idiomas do campus Xapuri, está com inscrições abertas para cursos de Formação Inicial e Continuada (FIC) de Inglês e Espanhol. As aulas são gratuitas e serão realizadas na modalidade online. Ao todo, estão sendo ofertadas 100 vagas para a comunidade, servidores e estudantes do Ifac.\nPara se inscrever, os candidatos devem preencher formulário eletrônico (clicando aqui) e encaminhar anexo os documentos solicitados em um único arquivo em PDF. As inscrições seguem até o dia 29 de janeiro.\nAcesse aqui o edital e saiba mais informações\nConforme edital, os cursos contam com carga horária de 200 horas/aula e serão ministrados no Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA). Além disso, cada candidato poderá selecionar apenas um curso para se inscrever.\nA seleção dos candidatos será realizada no dia 04 de fevereiro por meio de sorteio, que será registrado em vídeo e divulgado, juntamente, com o edital complementar contendo a ordem de classificação dos aprovados.\nAs inscrições seguem até o dia 29 de janeiro e a divulgação da lista de inscritos será publicada no dia 01 de fevereiro. Os candidatos que tiverem a intenção de interpor recurso contra a listagem divulgada deverão encaminhar documentação para o e-mail cxa.concei@ifac.edu.br, até o dia 03 de fevereiro.\nO sorteio dos candidatos e a lista de aprovados saem no dia 04 de fevereiro. A interposição de recursos para essa etapa será no dia 05 de fevereiro. O resultado final será publicado em 08 de fevereiro. Os aprovados deverão efetuar matrícula nos cursos entre os dias 09 e 11 de fevereiro.\nAs aulas estão previstas para serem iniciadas no dia 22 de fevereiro, no Ambiente Virtual de Aprendizagem.


Especial 6 Anos | Os 6 posts mais acessados na história do blog - Perplexidade e Silêncio\nEspecial 6 Anos | Os 6 posts mais acessados na história do blog\nO mês de maio é muito especial para mim. É o mês do meu aniversário e do aniversário do meu cachorrinho Linus Van Pet, aniversário de re...\nO mês de maio é muito especial para mim. É o mês do meu aniversário e do aniversário do meu cachorrinho Linus Van Pet, aniversário de relacionamento com meu namorado e... aniversário do Perplexidade e Silêncio. Ou seja, é um mês de muitas celebrações. Para comemorar os seis anos de blog, este mês será dedicado a posts especiais!\nO Perplexidade e Silêncio, até agora, tem cerca de 500 postagens. Com exceção das participações especiais da convidada Deborah Mundin, todos os posts são escritos por mim, que mantenho o blog sozinha. Aqui é o meu refúgio e o meu hobby, e faço tudo com muito gosto e carinho. Além disso, gosto de ter o controle criativo do conteúdo e não me importo com popularidade, com influência digital nem com os livros que estão na moda: só escrevo sobre o que gosto e sobre o que me inspira. Quando um post ganha notoriedade fico muito feliz e aqui estão os 6 posts mais acessados da história do Perplexidade e Silêncio.\n6º lugar - Vamos falar sobre Margaret Atwood (Maio de 2017)\nMinha musa inspiradora e rainha da ficção especulativa, Margaret Atwood chegou ao conhecimento do grande público ano passado, com o advento da série inspirada em sua obra-prima "O Conto da Aia".\nAlém de uma grande escritora, Atwood é um mulherão da porra. Ela tem diversas iniciativas tecnológicas para promover a sustentabilidade no planeta e é extremamente autêntica, mantendo-se firme ao seu estilo e idéias mesmo antes desta "fama".\nEla é uma escritora que deve estar na lista de must-read de todos os que acompanham o Perplexidade e Silêncio. Para acessar o post completo sobre ela, clique aqui.\n5º lugar - Top 5 | Cinco anti-heróis e anti-heroínas da literatura (para amar) (Novembro de 2016)\nAcredito que grande parte dos leitores goste de um anti-herói. Quando bem escrito, ele tem a capacidade de nos inspirar e de nos motivar a prosseguir com a leitura.\nNa minha opinião, os anti-heróis são bem mais interessantes do que o herói clássico. Eles costumam ter mais profundidade e mais camadas a serem exploradas.\nNeste Top 5, elenquei os meus anti-heróis e anti-heroínas preferidos, referenciando obras de Chuck Palahniuk, J. K. Rowling, Brandon Sanderson, Stieg Larsson e, claro, Margaret Atwood.\nPara navegar por este Top 5, clique aqui.\n4º lugar - O livro ou o filme? | Reparação, de Ian McEwan (Desejo e Reparação) (Dezembro de 2016)\nA princípio, li "Reparação" para o Rory Gimore Book Challenge e acabei gostando tanto da leitura que resolvi fazer um post para a sessão O livro ou o filme?. É um romance de época muito bem desenvolvido e acredito que esta obra não tenha os pontos fracos de "Orgulho e Preconceito" de Jane Austen, ou seja, não é monótono nem entediante. (Sei que é uma opinião polêmica).\nNeste post, fiz uma comparação do livro, escrito em 2001, e a adaptação cinematográfica que foi lançada em 2007. A estória, emocionante e envolvente, nos faz pensar em quais são nossas próprias necessidades de reparação, quais são os erros do passado que gostaríamos de ter uma segunda chance e consertar. É uma leitura que recomendo muito.\n3º lugar - As características dos contos-de-fada (Novembro de 2017)\nUm dos meus assuntos é conto-de-fadas. Na época da faculdade de Psicologia, gostava de estudar os símbolos e o inconsciente coletivo derivados destes contos. Posteriormente, comecei a me interessar pelas versões originais dos contos-de-fada, normalmente distantes da meiguice e doçura das versões da Disney.\nRecentemente, participei de uma antologia que se propunha a coletar contos-de-fada e precisei escrever o meu próprio. Por isso, acabei me interessando pela parte técnicas deles, o que originou este post com as suas características principais.\n2º lugar - O livro ou o filme? | Coraline, de Neil Gaiman (Abril de 2015)\nEste post foi o primeiro da sessão O livro ou o filme? e não fico surpresa com sua popularidade. Normalmente, os assuntos relacionados a Neil Gaiman sempre acabam atraindo um público maior para o Perplexidade e Silêncio.\nE ao contrário do que reza a lenda popular, o livro nem sempre é melhor que o filme. "Coraline" é um ótimo exemplo disso. Há algumas idéias que funcionam melhor nas telas do que nas páginas - tanto que o placar da disputa entre livro e filme, atualmente, está pesado para os lados dos filmes.\nE também ao contrário do que reza a lenda popular, nem sempre Neil Gaiman é bom.\n1º lugar - Os sete tipos de herói (Abril de 2015)\nPor trás das estórias que nos encantam, reside muitas técnicas de escrita e alguns padrões, como estruturas narrativas, tipos de clímax e de enredo, e assim por diante. Neste post, falei sobre os sete tipos de heróis que existem na Literatura: 1) o herói que vence ou herói épico; 2) o herói relutante; 3) anti-herói cínico; 4)o anti-herói trágico; 5) o herói de grupo; 6) o herói solitário e 7) o herói mentor.\nO post está cheio de exemplos e referências de personagens para quem quiser se aprofundar no assunto e também ficou bem interessante para quem gosta de técnicas de escrita criativa.\nAproveito para agradecer todos que acessam o blog e me fazem mais feliz todos os dias! :)