Cozinha da Janita - os sabores da vida!: Maio 2011\nRondelli de repollho recheado com ricota e legumes ao molho de tomate\nUm rondelli diferente, leve, saudável e super saboroso! Fez o maior sucesso aqui em casa, até as crianças adoraram!\nVi no Mais Você e resolvi testar, mas fiz algumas adaptações, de acordo com o que tinha na geladeira. Então, esta é a receita que fiz e não a do programa. :) Ficou perfeita!\n8 folhas de repolho(usei em média meio repolho)\n3 cenouras pequenas cozidas e amassadas\n1 batata salsa cozida e amassada\n1 (chá) de mussarela ralada no ralo grosso (160 g)\n1 xícara de presunto ou mortadela ralada\n1 colher (sopa) de cream cheese(ou maragrina)\n1°- Numa tigela com água fervente e um pouco de sal, mergulhe as folhas de repolho por 1 minuto ou até ficarem macias. Escorra e retire a parte grossa dos talos. Coloque as folhas de repolho sobre um pano de prato, sobrepondo-as e formando um retângulo de 25 cm por 40 cm. Reserve.\nOBS: Notem que botei o maridão pra trabalhar de auxiliar! SE quer comer, tem que ajudar! rs... Ele leva o maior jeito na cozinha, um amor!\n2°- Coloque numa tigela as cenouras e a batata salsa cozidas e amassadas, a mussarela ralada no ralo grosso, a ricota amassada, o presunto(ou mortadela) ralado, 1 colher (sopa) de cream cheese, 1 ovo batido, 2 colheres (sopa) de salsa picadinha, sal e pimenta do reino a gosto, noz-moscada ralada na hora e misture bem. Coloque esta mistura no meio do retângulo de folhas do repolho (reservado acima) e cubra com um dos lados das folhas. Com a ajuda do pano de prato, enrole sobre a mistura formando um rocambole. Leve este rocambole para a geladeira por pelo menos 2 horas para firmar bem, enrolado no pano.\n3°- Retire o rocambole da geladeira e com uma faca corte fatias de +/- 3 cm de largura. Em uma assadeira (30 cm X 20 cm) espalhe um pouco de molho de tomate, coloque as fatias do rondelle, cubra com mais molho de tomate, polvilhe parmesão ralado e leve ao forno médio pré-aquecido a 250°C por +/- 20 minutos ou até a superfície ficar dourada. Retire do forno e sirva em seguida, com azeite de oliva em cima.\nHummmmm, fica maravilhoso!!!\nDicas da Janita: Essa mesma receita pode ser feita com massa fresca de rondelli pronta, aquelas do mercado, ou com massa folhada pronta também. O molho pode ser variado: No lugar do molho de tomate, você pode usar um molho branco ou quatro queijos. Se quiser uma versão vegetariana, não use carne ou presunto no recheio, substituindo por, por exemplo, brócolis.\nHarmonização: Escolhemos um Zinfandel californiano maravilhoso, Sonoma County 2008, da Seghesio Family Vineyards. Casou perfeitamente!\nMassa redonda, parecida com rocambole, normalmente recheada com queijo, carne, espinafre, cogumelos e outras iguarias. É servida com molho branco ou vermelho. Muito difundida na região de Emilia-Romagna, onde recebe o nome de rotolo ripieno.\nVem do Latim rutundus, “redondo, circular”. Em Italiano, “redondo” é rondo. Rondelli é o diminutivo plural.\nRutundus também queria dizer também “perfeito, completo”. Eis aí porque dizemos que alguém que discorda de nós está – claro! – “redondamente enganado”.\nPostado por Janita/Jana Gommersbach às 06:46\nMarcadores: cozinha italiana, cozinha light, cozinha vegetariana, massas, prato principal\nConheço um montão de gente que diz não gostar de chuchu e sempre que ouço isso, penso que a pessoa deve se abrir à novas experiências com essa cucurbitácea , já que faz-se maravilhas com ela. Sim, o prato feito com Chuchu pode ficar extremamente saboroso e encantar à mesa! Basta encontrar as receitas certas, que agradem seu paladar. ;)\nAqui posto duas que já testei e faço sempre, em casa, seja no dia-a-dia ou para receber amigos. São excelentes acompanhamentos para um peixe, frango ou mesmo carne, pois são bastante leves.\nGRATINADO DE CHUCHU(Receita do Olivier Anquier)\n10 chuchus médios\nSal e noz-moscada gosto\nLavar bem os chuchus, cortar no sentido do comprimento (seguir a marca do meio). Colocar numa panela com bastante água, duas folhas de louro, alguns grãos de pimenta-do-reino, sal e os chuchus. Deixar cozinhar. Verificar o ponto com um garfo, para que não cozinhem demais. Logo que estiverem no ponto, retirar os chuchus da água e deixar esfriar. Em seguida, tirar a polpa. Colocar a polpa numa peneira para tirar o excesso de água.\nNuma panela, acrescente azeite e manteiga para refogar a cebola ralada, o alho e o cheiro verde bem picado e a noz-moscada. Acrescentar o creme de leite e o chuchu. Misturar bem e deixar cozinhar por 5 minutos. Tirar do fogo. Adicionar uma gema do ovo e duas colheres de parmesão ralado. Misturar bem e levar ao forno com uma camada de parmesão. Deixar gratinar por 25 minutos. Sirva como acompanhamento.\nTartar de Chuchu, Cenoura e Batata\nEssa aprendi com a vovó e faço sempre! ;)\nCozinhe os legumes picadinhos com um pouco de sal e o louro, cuidando para que não fiquem muito moles.\nAssim que estiverem ao ponto, escorra e reserve.\nEm uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite de oliva.\nAcrescente a farinha de rosca, mexa até dourar, acrescente os legumes, a noz-moscada, o dill e a pimenta-do-reino. Mexa para aquecer bem.\nEm pratos individuais, monte os "tartares" com o auxílio de um aro de inox(ou algo similar, sem fundo).\nDecore com alecrim, regue com azeite de oliva e sirva.\nEsse da foto servi com polpetones. Mas você pode servir com outra carne, frango ou fruto do mar.\nSobre o suave e leve Chuchu\nO chuchu é uma hortaliça fruto, originário da América Central e ilhas vizinhas. Já era conhecido na antiguidade pelos astecas e tinha grande destaque entre as demais hortaliças cultivadas na época, devido ao seu sabor característico e bastante suave para ser consumido durante o ano todo.. É uma hortaliça de sabor suave, fácil digestibilidade, rica em fibras e pobre em calorias. Destaca-se como fonte de potássio e fornece vitaminas A e C. O chuchu é uma Cucurbitácea, assim como o pepino, as abóboras, o melão e a melancia.\nO chuchu é uma das hortaliças mais consumidas no Brasil. Atualmente, está entre as dez hortaliças mais consumidas no BrasilNo país, os maiores produtores são os Estados do Rio de Janeiro, São Paulo, Pernambuco, Minas Gerais e Paraná.\nNa Madeira é conhecida por pepinela ou pimpinela e faz parte da gastronomia local, sendo normalmente cozida com feijão com casca, batats e maçarocas de milho para acompanhar pratos de peixe, normalmente caldeiradas.\nFonte: Embrapa e outras.\nMomentinho Chuchu Cult\nA palavra Chuchu vem do francês antilhano chou-chou.\nSabe o que significa a expressão "dar mais que chuchu em cerca(ou na serra, ou na ribanceira)"?\n1 . refere-se a algo que acontece freqüentemente, muito comum.\n2. Abuntante, em abundância.\n3. diz-se, pejorativamente, de mulher fácil.\nConsta que essa expressão surgiu na época do Império, quando as Damas da sociedade, usavam seu corpo para conseguir algo junto a corte. Daí a expressão portuguesa. Essa "dama" dá mais que chuchu em beira de cerca. Pois se jogarmos o chuchu no chão, em um mês teremos um pé novo. Infelizmente o termo pejorativo já é bicentenário...\nJá a expressão "pra chuchu" significa "muito, demais".\n- A sopa está quente pra chuchu! (muito quente)\n- Chuchu é bom pra chuchu!!!! ;)\nMarcadores: acompanhamentos, cozinha brasileira, cozinha light, cozinha vegetariana\nAcelga Burger 100% Caseiro(com carne ou soja) + Maionese Caseira\nPerfeito para que está em dieta e não quer sofrer a tortura de ficar sem um hamburguerzinho! ;)\n2 folhas de alface-\n2 fatias de queijo prato em fatias (dê preferência ao light)\n1 unidade de carne de hambúrguer (veja receita abaixo)\n4 folhas de acelga (aí está o grande detalhe: a acelga substitui o pão de hambúrguer) :D\nMontagem:- Faça preparo normal de um hamburger, porém, ao invés do pão, substitua por quatro folhas de acelga. Fica ótimo!!!\n3 fatias de pão de forma integral sem casca\nMisture o pão com o leite.\nMisture todos os ingredientes ate obter uma massa bem homogênea.\nCom a mão molhada em água, molde os hambúrgueres e frite em frigideira com pouco óleo de canola.\nRendimento: 4 generosas porções.\nQuer acompanhar essa delícia com molho de MAIONESE CASEIRA, sem conservantes e muito mais saudável?\numa pitada de pimenta de reino\n1 limão espremido ou 2 colheres de vinagre\n1 colher de cafá de sal\nModo de Preparo: Coloque dois dedos de óleo dentro de um liquidificador, em seguida todos os ingredientes, bata um pouco. Agora coloque, aos poucos, óleo em fio até obter a consistência adequada. Consuma no mesmo, dia, pois lembre, é sem conservantes. ;)\nOutra opção bem leve e saudável, é o HAMBURGER DE SOJA, que pode ser feito em casa também e fica uma delícia no Acelga Burger. Veja a receita:\n2 copos de água morna (essa água é para deixar a proteína de soja de molho)\n1/2 xícara (chá) de cebola ralada ou bem picadinha\n1 colheres (café) de orégano\nModo de Preparo:Hidrate a proteína na água morna, por 20 minutos (ou de um dia para o outro e com suco de um limão escorrido).Escorra toda a água, esprema bem o excesso de água e misture com os demais ingredientes, dando um formato de hamburger.Coloque um pouquinho de óleo em uma frigideira anti-aderente e frite até que fiquem bem douradinhos.\nE coma sem culpa!!!\nPostado por Janita/Jana Gommersbach às 06:49\nMarcadores: cozinha light, cozinha norte-americana, cozinha rápida, cozinha vegetariana, lanches e salgados\nMesmo com uns dias de atraso, já que o dia do Café foi comemorado dia 24/05, posto aqui para vocês mais uma deliciosa receita com café, um drink sofisticado, de sabor espetacular! Essa você precisa provar!\n1 cálice de café\n¼ de cálice de curaçau (blanc ou blue)\n1 bola de sorvete (de creme ou baunilha)\nBata no liquidificador, ou com ajuda de um mixer, e sirva em copo long drink. Decore com frutas de sua preferência.\nMomentinho Café Cult\nAlemanha: é servido com leite evaporado ou chantilly.\nPostado por Janita/Jana Gommersbach às 10:19


Administração - Resumos Diversos - 1162 Palavras\nAryadynna Santos Feitosa\nÁREA DE GESTÃO DERECURSOS HUMANOS\nRelatório apresentado ao coordenador do curso de gestão de Recursos Humanos do IFPI, para demonstrar atividades de estagio desenvolvidas no INCRA-PI SR(24)\nEste relatório possui a finalidade de apresentar a implantação do conhecimento teórico, abordado durante o curso de Gestão de Recursos Humanos, emprática, através do desenvolvimento do programa de estágio. Diante de tal conjuntura, com o objetivo de tornar claro esse documento, o trabalho está dividido em dois capítulos.\nNo primeiro, encontra-se a exposição da organização onde foi realizado o estágio: INCRA-PI SR (24).\nSão exibidas de forma objetiva suas características, missão,visão, ramo de atividade.\nEnfim, enfoca detalhadamente adescrição das tarefas desempenhadas e a correlação de tais atividades com as disciplinas expostas em sala de aula.\n* NOME: Aryadynna Santos Feitosa\n* CURSO: Gestão de Recursos Humanos\n* PERIODO: 5º período\n* ANO DE INICIO E TERMINO DO CURSO: 2009.2 e 2012.2\n* JORNADA: 20 horas semanais e 4 horas diárias\n* CARGA HORÁRIA DO ESTÁGIO:\nCAMPO DE ESTÁGIO* EMPRESA, ENDEREÇO E TELEFONE: INCRA- Instituto Nacional de Colonização e Reforma Agrária. Rua Odilon Araujo,1296 Piçarra Teresina-PI/ CEP:64017-280. Telefone: (86)32221551\n* MISSÃO: Programar a política de reforma agrária e realizar o ordenamento fundiário nacional, contribuindo para o desenvolvimento rural sustentável.\n* VISÃO: Ser referencia internacional de soluções de inclusãosocial\n* RAMO DE ATIVIDADE: Publica Federal\n* SUPERVISOR DE ESTÁGIO EMPRESA: Gislene dos Santos Soares\n* ÁREA DE ESTÁGIO: Setor de Desenvolvimento Humano\n* ATIVIDADE: Oferecer suporte ao setor, Arquivar processos e documentos, Redigir documentos e Auxiliar no atendimento ao publico.\nSupervisora de estagio: GISLENE DOSSANTOS SOARES\nChefe do Setor de Desenvolvimento Humano: Christianne de Sousa Leandro Melo\nAntes de iniciar a descrição das atividades realizadas e correlacioná-las às disciplinas estudadas durante o curso, fez-se imprescindível introduzir a característica do setor (Recursos Humanos) onde são desempenhadasas tarefas, além de abordar a maneira que o colaborador foi inserido na organização.\nAdministrações de Recursos Humanos\nApesar de serem denominado Recursos Humanos (RH), o setor onde são realizadas as atividades possui maiores características do Departamento De Pessoal (DP). O Departamento Pessoal é um subsistema do RH e, segundo Marras (2002, p. 189), “tem por objetivo efetivar todos osregistros legais e necessários para a administração burocrática exigida pelas práticas administrativas e pelas legislações que regem a relação ‘capital e trabalho’”. Em contrapartida, a administração de Recursos Humanos possui uma “(...) gestão mais dinâmica e focada no desenvolvimento e na motivação das pessoas. Preocupa-se com os interesses dos colaboradores” (KNAPIK, 2006, p. 41).\nO RH do INCRArealiza todas as funções do DP, tais como:, registros legais em controles diversos, aplicação e manutenção das leis trabalhistas e previdenciárias, Folha de Pagamento (férias, 13º salário etc.) e normas disciplinares (norma de horas extras, faltas, atrasos etc.). Contudo, a organização também aplica, parcialmente, o uso da Administração de Recursos Humanos Tradicional através dos subsistemas...


VÍDEO: bastidores de Santos 0 x 0 São Paulo – tabelando.net\nVÍDEO: bastidores de Santos 0 x 0 São Paulo\nDeixe um comentário em VÍDEO: bastidores de Santos 0 x 0 São Paulo\nO Tricolor empatou por 0 a 0 com o Santos, neste domingo (16), na Vila Belmiro, e faturou um ponto importante para seguir na luta pelo topo do Campeonato Brasileiro. O confronto foi válido pela 25ª rodada da competição.\nO São Paulo entrou em campo com o objetivo de vencer, mas enfrentou um adversário muito duro e qualificado. As duas equipes tiveram chances durante o jogo, mas o placar terminou sem gols.\nO Tricolor agora se prepara para enfrentar o América-MG, em duelo que ocorre no próximo sábado (22), às 16h, no Morumbi, pela 26ª rodada do Campeonato Brasileiro. Os ingressos já estão à venda para todo o público.\nTags: bastidores santos 0 x 0 são paulo spfc spfctv\nPost anterior Tricolor vence o Atlético-PR pelo Brasileiro de Aspirantes\nPróximo post Inter perde para a Chapecoense e vira piada na web; veja


Neném cobra Gladson e Ulysses para agilizarem publicações de aposentadoria de militares - Folha do Acre\nO deputado estadual Neném Almeida usou seu espaço na sessão da Assembleia Legislativa desta quarta-feira, 1, para fazer uma reclamação em relação aos militares do Acre, em especial, policiais e bombeiros. Neném disse que recebeu a demanda dos representantes da categoria.\n“Venho defender os militares. Essa semana recebi a visita de um grupo de militares que me pediram que defendesse sua causa. A aposentadoria demora cerca de três meses para ser publicada no Diário Oficial, isso impede deles ser promovidos”, diz.\nAlmeida relatou que a publicação dessas aposentarias é necessária para que possa haver as devidas promoções na carreira militar.\n“As promoções são em abril, agosto e dezembro. Quem está na ativa não pode ser promovido. Peço que o coronel Ulysses e o governador possam atender essa reivindicação. Nada mais justo que possa dar celeridade ao processo. Que eles possam olhar os militares da forma que eles merecem”, diz o parlamentar.\nPrevious: Doutora Juliana propõe criação de Programa de Atenção Especial ao Idoso durante isolamento social\nNext: Governo Federal empenha e paga quase R$ 1,3 milhão de emendas do deputado Jesus Sérgio


Como as soft skills podem impulsionar a sua carreira – Protemp – Mão de Obra Terceirizada, Vagas, Empregos, Prestação de Serviços\nComo as soft skills podem…\nAs habilidades comportamentais também podem ser aprendidas e são essenciais em tempos de home office\nAssim como as competências técnicas, as soft skills (como são conhecidas as habilidades comportamentais) têm se mostrado essenciais para os profissionais e negócios atuais – especialmente agora que estamos mais em casa por conta da pandemia.\nLiderança, produtividade, comunicação interpessoal, criatividade, gestão de conflitos… São inúmeras as habilidades mais “humanas” que podem, sim, ser aprendidas, ao contrário do que muitos pensam, e dar impulso nas carreiras dos profissionais.\nDe acordo com um estudo recente da Udemy, marketplace de cursos online do mundo, a maioria dos profissionais americanos gostaria de melhorar as suas soft skills, com o objetivo de ganhar eficiência e ser mais valorizada no trabalho. Entre os pesquisados, 60% disseram que precisam aprender autodisciplina e 56% que sentem necessidade de aprender habilidades de comunicação.\nO relatório, chamado “The Portrait of a Pandemic at Work” (algo como “O Retrato da Pandemia no Trabalho”, em português), ouviu mais de 1.000 profissionais que trabalham em escritórios nos Estados Unidos sobre o impacto da pandemia nos empregos. Esses profissionais acreditam que precisam aprender soft skills sobretudo por causa do trabalho remoto.\nAndré Bernardo, instrutor de liderança e empreendedorismo, afirma que uma forma eficaz de aprender soft skills nestes tempos em que muitos de nós estão em casa é fazendo cursos online, como os que ele ensina na plataforma.\n“Quem faz um curso de liderança e gestão de pessoas, por exemplo, pode aprender, além de como delegar tarefas e motivar equipes, sobre perfis comportamentais e, dessa forma, conseguir se relacionar melhor com chefes e colegas neste momento”, afirma ele.\nDe acordo com André, todos os profissionais precisam desenvolver habilidades como liderança, comunicação e resiliência. “Mas elas são ainda mais importantes para quem ocupa cargos de gerência ou trabalha com vendas, por exemplo”, afirma ele. Outros profissionais que precisam mais de soft skills são os que trabalham com criatividade.\nAndré conta que, nos seus cursos na Udemy, tem alunos com todo tipo de profissão – chefes de cozinha, advogados e empreendedores, entre outros. “Isso mostra a importância de desenvolver soft skills independentemente da área de atuação”, diz ele.\nAs habilidades comportamentais mais importantes para um profissional nos dias atuais, na opinião de André, são a adaptabilidade e o aprendizado contínuo. “Constantemente, aparece uma nova estratégia de marketing, de vendas, de gestão de projetos… Então, para entregar bons resultados, progredir na carreira e até mesmo para sentir realização pessoal, temos que continuar aprendendo e nos adaptando sempre”, afirma ele.\nAnteriorPost anterior:Qual é a fórmula de sucesso na carreira?PróximoPróximo post:Como prevenir assédios morais e sexuais no ambiente de trabalho?


Detido novo suspeito dos ataques de Barcelona | TVI24\nDetido novo suspeito dos ataques de Barcelona\nMarroquino, de 24 anos, foi detido em Valência por alegada colaboração com o grupo islâmico responsável “pelos atentados terroristas” em Barcelona\n2017-09-22 08:31 Andreia Miranda / com Lusa\nOperação da polícia catalã. Lusa\nAs autoridades espanholas detiveram, esta sexta-feira, na região de Valência um cidadão marroquino de 24 anos, residente em Espanha, por alegada colaboração com o grupo islâmico responsável “pelos atentados terroristas” em Barcelona, em agosto.\nSegundo o Ministério do Interior o homem, detido em Vinaroz (Castellón), região autónoma de Valência, pela Guarda Civil, mantinha uma estreita relação “com vários terroristas” incluindo Abdelbaki Es Satty, o imã de Ripoll que liderava o grupo extremista.\nA Guarda Civil investiga a participação do indivíduo, detido esta sexta-feira, na aquisição das substâncias que permitiram a fabricação de mais de 100 quilos de TATP (triperóxido de triacetona), o explosivo que costuma ser utilizado pelo grupo radical armado Estado Islâmico nos atentados na Europa.\nA investigação da Guardia Civil está a "permitir reconstruir a atividade logística da célula" nas semanas anteriores aos atentados.\n"A magnitude dos preparativos encontrados após a explosão da vivenda que os terroristas tinham em Alcanar exigiu uma enorme atividade de recolha de substâncias" para o qual "os vários membros da célula contaram com o apoio do suspeito detido hoje" que, pelo menos, supostamente, "emprestou a sua documentação para que comprassem peróxido de hidrogénio".\nO mesmo comunicado revela que este suspeito ofereceu ainda "aos terroristas, meios para realizar parte do transporte" das substâncias.\nO atentado de 17 de agosto, na zona turística das Ramblas, vitimou 13 pessoas e feriu mais de 100.


Alongue-se » 2010 » novembro\nTenha bons hábitos alimentares para uma boa digestão\nDiante da fartura à disposição é difícil não sair com o prato cheio. Para compensar o excesso, sempre tem alguém com alguma dica na ponta da língua. Beber água antes da refeição, isso ajuda a reduzir a fome. Após as refeições, um chazinho ajuda a equilibrar.\nPara quem também acredita no poder do abacaxi, a nutricionista Salete Brito, da Unicamp, confirma. “Ele tem uma enzima, a bromelina, que ajuda na digestão das proteínas que tem nos produtos animais, nas carnes, ovos e leites, e ajuda também na quebra da gordura”.\nOutro hábito comum é abusar das folhas antes dos pratos quentes. “Elas têm dois tipos de fibra, uma delas é a fibra solúvel, que forma uma esponja no estômago quando a pessoa come. Isso reduz a vontade de comer em excesso”.\nMas nem todas essas soluções populares trazem o resultado esperado. O consumo de líquidos é um exemplo. Algumas pessoas costumam tomar até dois copos de água antes da refeição para encher a barriga e reduzir a fome. Se você tem esse hábito é bom pensar em mudança. ”A água não ajuda a diminuir a fome, para ela ajudar, teria que tomar muita água, mais que um litro. A orientação é no máximo um copo americano junto com as refeições”.\nAlgumas bebidas tem a fama de fazer bem à saúde. Luis Carlos Andrade, chef de cozinha há 30 anos, tem uma dica: “Sobre o licor, eu aprendi que ajuda a fazer a digestão. Tomar um licor e um cafezinho faz muito bem”.\nA experiência tem fundamento, mas é preciso moderação. “Eles são antioxidantes, então também aceleram o processo de digestão. O café é estimulante, uma xícara depois da refeição favorece o processo de digestão”.\nPara quem gosta de chás, eles também aliviam o peso causado pelo excesso das carnes, mas nada de apostar na bebida para emagrecer. “O chá verde não emagrece, ele tem componentes antioxidantes, que ajudam na perda da gordura ruim, só que para esse efeito, você tem que tomar um litro por dia. É muito chá, a gente não recomenda”.\nNa dúvida, faça como a dona de casa Deise dos Santos: uma dieta saudável dispensa receitas mirabolantes. “Ingerir um pouquinho de tudo, mas sem exagero”.\nFonte: Jornal Hoje, assista a reportagem completa no link http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/11/saiba-o-que-e-mito-e-o-que-e-verdade-sobre-nossa-digestao.html\nHoje é o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue\nAnualmente o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue é celebrado em 25 de novembro, instituído através do Decreto Presidencial nº 53.988 de 30 de junho de 1964. A Semana do Doador Voluntário de Sangue, comemorada na última semana do mês de novembro, foi instituída por um decreto publicado no Diário Oficial da União em 21 de novembro de 2003, assinado pelo Presidente Luiz Inácio Lula da Silva.\nE a data é festejada pelos Serviços de Hemoterapia públicos de todo o país. O Ministério da Saúde, em comemoração a semana, que este ano será de 21 a 27 de novembro, reforçará a campanha Doe Sangue e Faça Alguém Nascer de Novo com a veiculação do filme nas redes de TVs, hotsite:\nSaiba mais sobre doação\nTem sempre alguém esperando sua doação. Não cruze os braços para esse problema. Doar sangue não dói, é fácil, rápido, não afeta a sua saúde e você salva muitas vidas. O sangue é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do nosso corpo, defender nosso organismo contra infecções e participar na coagulação. Não existe nada que substitua o sangue. Assim, ele é vital e quando uma pessoa precisa de uma transfusão de sangue, ela precisa de você!\nA quantidade de sangue retirada não afeta a sua saúde porque a recuperação é imediatamente após a doação. Em uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450ml de sangue. É pouco para você e muito para quem precisa! Você passará por uma e ntrevista que tem o objetivo de dar maior segurança para você e aos pacientes que receberão o seu sangue. Seja sincero ao responder as perguntas!\nPré-requisitos para a doação de sangue:\nPesar no mínimo 50 kg.\nEstar alimentado (mas evite ingerir alimentos gordurosos).\nNão ter feito tatuagem ou colocado piercing nos últimos 12 meses.\nNão ter tido hepatite após os dez anos de idade.\nNão utilizar medicamentos.\nNão estar resfriado ou com gripe.\nNão ter tido doença de Chagas, sífilis, malária ou ter Aids.\nSe for mulher, não estar grávida ou amamentando.\nOrientações importantes para a vacinação da criança\nvacina BCG: Administrar o mais precoce possível, preferencialmente após o nascimento. Nos prematuros com menos de 36 semanas administrar a vacina após completar 1 (um) mês de vida e atingir 2 Kg. Administrar uma dose em crianças menores de cinco anos de idade (4 anos 11meses e 29 dias) sem cicatriz vacinal. Contatos intradomicíliares de portadores de hanseníase menores de 1 (um) ano de idade, comprovadamente vacinados, não necessitam da administração de outra dose de BCG. Contatos de portadores de hanseníase com mais de 1 (um) ano de idade, sem cicatriz – administrar uma dose. Contatos comprovadamente vacinados com a primeira dose – administrar outra dose de BCG. Manter o intervalo mínimo de seis meses entre as doses da vacina. Contatos com duas doses não administrar nenhuma dose adicional. Na incerteza da existência de cicatriz vacinal ao exame dos contatos intradomiciliares de portadores de hanseníase, aplicar uma dose, independentemente da idade. Para criança HIV positiva a vacina deve ser administrada ao nascimento ou o mais precocemente possível. Para as crianças que chegam aos serviços ainda não vacinadas, a vacina está contra-indicada na existência de sinais e sintomas de imunodeficiência, não se indica a revacinação de rotina. Para os portadores de HIV (positivo) a vacina está contra indicada em qualquer situação.\nvacina hepatite B (recombinante): Administrar preferencialmente nas primeiras 12 horas de nascimento, ou na primeira visita ao serviço de saúde. Nos prematuros, menores de 36 semanas de gestação ou em recém-nascidos à termo de baixo peso (menor de 2 Kg), seguir esquema de quatro doses: 0, 1, 2 e 6 meses de vida. Na prevenção da transmissão vertical em recém-nascidos (RN) de mães portadoras da hepatite B administrar a vacina e a imunoglobulina humana anti-hepatite B (HBIG), disponível nos Centros de Referência para Imunobiológicos Especiais – CRIE, nas primeiras 12 horas ou no máximo até sete dias após o nascimento. A vacina e a HBIG administrar em locais anatômicos diferentes. A amamentação não traz riscos adicionais ao RN que tenha recebido a primeira dose da vacina e a imunoglobulina.\nvacina adsorvida difteria, tétano, pertussis e Haemophilus influenzae b (conjugada): Administrar aos 2, 4 e 6 meses de idade. Intervalo entre as doses de 60 dias e, mínimo de 30 dias. A vacina adsorvida difteria, tétano e pertussis – DTP são indicados dois reforços. O primeiro reforço administrar aos 15 meses de idade e o segundo reforço aos 4 (quatro) anos. Importante: a idade máxima para administrar esta vacina é aos 6 anos 11meses e 29 dias. Diante de um caso suspeito de difteria, avaliar a situação vacinal dos comunicantes. Para os não vacinados menores de 1 ano iniciar esquema com DTP+ Hib; não vacinados na faixa etária entre 1 a 6 anos, iniciar esquema com DTP. Para os comunicantes menores de 1 ano com vacinação incompleta, deve-se completar o esquema com DTP + Hib; crianças na faixa etária de 1 a 6 anos com vacinação incompleta, completar esquema com DTP. Crianças comunicantes que tomaram a última dose há mais de cinco anos e que tenham 7 anos ou mais devem antecipar o reforço com dT.\nvacina poliomielite 1, 2 e 3 (atenuada): Administrar três doses (2, 4 e 6 meses). Manter o intervalo entre as doses de 60 dias e, mínimo de 30 dias. Administrar o reforço aos 15 meses de idade. Considerar para o reforço o intervalo mínimo de 6 meses após a última dose.\nvacina oral rotavírus humano G1P1  (atenuada): Administrar duas doses seguindo rigorosamente os limites de faixa etária:\nvacina pneumocócica 10 (conjugada): No primeiro semestre de vida, administrar 3 (três) doses, aos 2, 4 e 6 meses de idade. O intervalo entre as doses é de 60 dias e, mínimo de 30 dias. Fazer um reforço, preferencialmente, entre 12 e 15 meses de idade, considerando o intervalo mínimo de seis meses após a 3ª dose. Crianças de 7-11 meses de idade: o esquema de vacinação consiste em duas doses com intervalo de pelo menos 1 (um) mês entre as doses. O reforço é recomendado preferencialmente entre 12 e 15 meses, com intervalo de pelo menos 2 meses.\nvacina meningocócica C (conjugada): Administrar duas doses aos 3 e 5 meses de idade, com intervalo entre as doses de 60 dias, e mínimo de 30 dias. O reforço é recomendado preferencialmente entre 12 e 15 meses de idade.\nvacina febre amarela (atenuada): Administrar aos 9 (nove) meses de idade. Durante surtos, antecipar a idade para 6 (seis) meses. Indicada aos residentes ou viajantes para as seguintes áreas com recomendação da vacina: estados do Acre, Amazonas, Amapá, Pará, Rondônia, Roraima, Tocantins, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Distrito Federal e Minas Gerais e alguns municípios dos estados do Piauí, Bahia, São Paulo, Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul. Para informações sobre os municípios destes estados, buscar as Unidades de Saúde dos mesmos. No momento da vacinação considerar a situação epidemiológica da doença. Para os viajantes que se deslocarem para os paises em situação epidemiológica de risco, buscar informações sobre administração da vacina nas embaixadas dos respectivos países a que se destinam ou na Secretaria de Vigilância em Saúde do Estado. Administrar a vacina 10 (dez) dias antes da data da viagem. Administrar reforço, a cada dez anos após a data da última dose.\nvacina sarampo, caxumba e rubéola: Administrar duas doses. A primeira dose aos 12 meses de idade e a segunda dose deve ser administrada aos 4 (quatro) anos de idade. Em situação de circulação viral, antecipar a administração de vacina para os 6 (seis) meses de idade, porém deve ser mantido o esquema vacinal de duas doses e a idade preconizada no calendário. Considerar o intervalo mínimo de 30 dias entre as doses.\nComo evitar problemas na coluna para quem trabalhar sentado ou na mesma posição\nQuem trabalha o dia todo sentado sabe que a rotina tem reflexos. Denise Formigoni, assistente de diretoria, reclama: “É um inchaço nas pernas, nos pés, nas mãos”. Maria Marta Lima, secretária, sente a mesma coisa: “Eu sinto muitas dores lombares, no pescoço, nas pernas e geralmente ficam inchadas também”.\nO inchaço é provocado pelo acúmulo de líquido. O estilo sedentário de trabalho prejudica a circulação do sangue e pode provocar, inclusive, a trombose. Doutor em fisioterapia pela PUC/Campinas, Mário Augusto Paschoal, explica: “Acumula gordura na região abdominal, a pressão arterial sobe, a pessoa começa ter colesterol elevado, então esses problemas associados começam a comprometer a função cardiovascular a longo prazo”.\nPernas e pés são as regiões mais distantes do coração. Por isso são os primeiros a sentir os efeitos da má circulação sanguínea. Para prevenir os problemas, a única receita é a movimentação. E alguns exercícios podem ser feitos no próprio local de trabalho, mesmo sem sair da cadeira.\nConfira o vídeo com a demonstração no link: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/11/trabalhar-sentado-ou-na-mesma-posicao-o-dia-todo-pode-trazer-problemas-para-coluna-pernas-e-pes.html\nTambém são indicados alongamentos e para quem não tem problemas de joelho são importantes os exercícios de flexão. Fundamental é a caminhada pelo local de trabalho.\nA primeira hora da assistente Imaculada Gessualdi na empresa é na academia. Depois ela vai para a mesa de trabalho e pode resolver todos os problemas sentada, mas prefere se deslocar por outros departamentos. Dispensa elevador e usa a escada. Atende ao telefone no meio do caminho. “Eu acho que além da questão da movimentação física, que eu acho que é boa e é importante para mim, eu acho que ganho muito no relacionamento, na resolução dos problemas e no contato com os meus colegas”.\nOs benefícios dos alongamentos são muitos\n- Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento.\n- Previne lesões (distensões musculares, entorses).\n- Melhora a postura e o esquema corporal.\n- Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga. Melhora a atenção.\n- Previne dores.\nSaiba como se hidratar durante o exercício físico\nA água é a principal constituinte do corpo humano, em peso e volume. Um homem de 75 kg contém cerca de 45 l de água, correspondendo a 60% do seu peso corporal total. O volume hídrico corporal é dependente de composição corporal do indivíduo, sexo, idade, estado de treinamento e conteúdo muscular de glicogênio, entre outros fatores.\nA perda hídrica pela sudorese durante o exercício pode levar o organismo à desidratação, com aumento da osmolalidade, da concentração de sódio no plasma e diminuição do volume plasmático. Quanto maior a desidratação, menor a capacidade de redistribuição do fluxo sanguíneo para a periferia, menor a sensibilidade hipotalâmica para a sudorese e menor a capacidade aeróbica para um dado débito cardíaco.\nO estado de hidratação é um fator determinante para a prática de atividades físicas. Desta forma, o conhecimento do estado de hidratação do indivíduo antes, durante e após o exercício torna-se importante para a sua prática constante. Além disso, avaliar o estado de hidratação é fundamental para evitar os problemas de saúde devido à desidratação.\nA osmolalidade plasmática é o principal método de avaliação do estado de hidratação em situações laboratoriais, em que maior precisão na medida é exigida. A gravidade específica da urina tem sido considerada como um bom método não-invasivo para a avaliação do estado de hidratação dos indivíduos.\nA variação do peso corporal também pode ser utilizada para a avaliação do estado de hidratação. A partir da diferença do peso corporal antes e após o exercício é possível calcular o percentual de perda de peso para classificar o estado de hidratação.\nAlgumas das recomendações do American College of Sports Medicine sobre a quantidade e a composição dos líquidos que devem ser ingeridos antes, durante e após um exercício são:\n1. Recomenda-se que os indivíduos ingiram em torno de 500mL de líquidos nas duas horas que antecedem um exercício, para promover uma hidratação adequada e haver tempo suficiente para excreção da água ingerida em excesso.\n2. Durante o exercício, os atletas devem começar a beber logo e em intervalos regulares, com o objetivo de consumir líquidos em uma taxa suficiente para repor toda a água perdida através do suor, ou consumir a maior quantidade tolerada.\n3. Recomenda-se que os líquidos sejam ingeridos em uma temperatura menor do que a ambiente (entre 15 e 22ºC) e com sabor atraente.\n4. Recomenda-se a adição de quantidades adequadas de carboidratos e eletrólitos para eventos com duração maior do que uma hora, já que não prejudica a distribuição de água pelo organismo e melhora o desempenho. Durante exercícios com duração inferior a uma hora, há pouca evidência de que haja diferenças fisiológicas em termos de desempenho caso sejam consumidos líquidos com carboidratos e eletrólitos ou água pura.\n5. Recomenda-se a adição de sódio (0,5 a 0,7g.L1de água) na solução de reidratação se o exercício durar mais do que uma hora. Isto pode ser vantajoso por melhorar o gosto, promovendo a retenção de líquidos e possivelmente revertendo a hiponatremia em alguns indivíduos que tenham ingerido quantidades excessivas de líquidos.\nA National Athletic Trainer’s Association também faz recomendações acerca da reposição de líquidos para atletas, as quais se assemelham às do ACSM principalmente no que diz respeito ao volume a ser ingerido. Segundo a NATA, para assegurar o estado de hidratação, os atletas devem ingerir aproximadamente 500 a 600mL de água ou outra bebida esportiva duas a três horas antes do exercício e 200 a 300mL 10 a 20 minutos antes do exercício. A reposição de líquidos deve aproximar as perdas pelo suor e pela urina.\nFisioterapia para uma melhor qualidade de vida da gestante\nO exercício pré-natal tem o objetivo principal de melhorar a qualidade de vida da gestante, através da aplicação de um programa de exercícios, das orientações sobre a realização das atividades cotidianas, as quais necessitam ser adaptadas às circunstâncias da gestação, e de um apoio psicológico. Nesse sentido, o programa de exercícios elaborado pelo fisioterapeuta especialista nessa área, deve ser específico, exclusivo e individualizado para cada gestante em particular, sendo composto por exercícios de intensidades variadas, visando melhorar a flexibilidade, a força e o condicionamento físico para a progressão do ciclo gravídico-puerperal, mas sem levar a gestante à exaustão ou fadiga.\nAs sessões de fisioterapia, geralmente, são compostas por exercícios realizados no solo e/ou na piscina aquecida (hidroterapia), com indicações e contra-indicações determinadas, devendo ser iniciadas apenas a partir do segundo trimestre de gravidez, quando os riscos de aborto numa gravidez normal são pequenos. Segundo a literatura, todas as gestantes que não apresentarem sangramento vaginal, histórico de aborto espontâneo, patologias pulmonares e/ou cardiovasculares, perda de líquido amniótico, entre outras condições a critério do obstetra, estão aptas à realização de exercícios de intensidade adequada a seu estado físico, tendo assim indicação para o programa fisioterápico pré-natal.\nA sessão começa com uma caminhada de 5 minutos, a qual prepara o sistema cardiorrespiratório e os músculos e articulações dos membros inferiores e superiores para o exercício. Deve ser realizado também um alongamento dessas cadeias musculares. Essa primeira etapa dura em média 10 a 15 minutos, sendo chamada de série metabólica. Em seguida, tem-se início a etapa conhecida como série principal, a qual é composta por exercícios respiratórios para as fases do trabalho de parto, e exercícios para o fortalecimento e tonicidade de todos os grupos musculares, principalmente as musculaturas do assoalho pélvico e do abdômen, que são os grupamentos mais solicitados no parto, tendo duração de 20 a 25 minutos. A sessão termina com um relaxamento, que visa aliviar as tensões musculares ainda existentes, desaquecimento do corpo e regularização das freqüências cardíaca e respiratória, durando cerca de 10 a 15 minutos.\nA água possui propriedades físicas peculiares que a transformam em um meio terapêutico muito eficiente e seguro para a realização da sessão. O empuxo e a pressão hidrostática, juntos, reduzem o peso corpóreo da gestante, auxiliam o retorno venoso e condicionam o coração, diminuindo assim os riscos de lesão musculoesquelética e os edemas gravitacionais. Além disso, os músculos respiratórios precisarão trabalhar contra a soma das pressões hidrostática e intra-abdominal, melhorando assim o condicionamento e tonicidade dessa musculatura e a capacidade inspiratória da gestante.\nA alta termocondutividade é outra propriedade importante da água. Ela aumenta a habilidade corporal da gestante em eliminar o calor, reduzindo os riscos de hipertermia, que poderia prejudicar o desenvolvimento fetal. A água possui ainda um efeito diurético, o qual auxilia na redução da pressão sangüínea e alivia a retenção hídrica o que, por conseqüência, diminui o edema gravitacional.\nA conduta na água é semelhante à conduta no solo. Ela começa com uma caminhada dentro da piscina, que dura em média 5 minutos, e alongamento dos grupamentos musculares, completando assim 10 a 15 minutos de aquecimento; depois são realizados os exercícios direcionados ao fortalecimento de grupos musculares específicos, além de exercícios respiratórios e de reeducação postural. Essa segunda etapa dura em média 35 minutos. Ao final da sessão, deve ser feito também um relaxamento, que tem o objetivo de promover a estabilização das freqüências cardíaca e respiratória, além de relaxar as musculaturas ainda sob alguma tensão, durando cerca de 10 minutos.\nNa piscina, assim como no solo, são também utilizados alguns materiais, como pranchas de natação, bolas, halteres próprios para a água, bastões, flutuadores de várias formas, entre outros utensílios que, além de facilitarem os exercícios de fortalecimento muscular, tornam a sessão mais prazerosa e divertida para a gestante. Cada sessão na piscina aquecida tem uma duração de 45 a 60 minutos, não devendo ultrapassar 1 hora, evitando-se assim a fadiga da grávida.\nPor volta dos anos 30, o Dr. Vodder e a sua esposa criaram e introduziram com êxito a Drenagem Linfática Manual (DLM) no tratamento de afeções crônicas das vias respiratórias superiores, o seu campo de aplicações médicas foi-se ampliando e aprofundando com o passar do tempo. Em alguns casos a DLM, constitui um procedimento principal de tratamento, como é o caso dos linfoedemas, enquanto noutros casos há que considera-la simplesmente como uma terapia acompanhante ou de apoio. Será impensável não pensar nela quando se fala de pós-mastectomia ou de qualquer outra intervenção cirúrgica.\nÉ uma técnica especifica de massagem manual que exige uma formação adequada. Esta técnica caracteriza-se por uns movimentos muito suaves e precisos, todos em forma circular e espiral e por um trabalho intensivo realizado nos centros de gânglios linfáticos. Procurando aliviar os sintomas, primeiro trata o sistema linfático superior, ou seja, a zona do coração, as zonas dos gânglios linfáticos do pescoço, da garganta, e dos ombros, evoluindo depois, de forma progressiva, para as zonas afetadas, mais afastadas do coração. Na maioria dos casos este tratamento tem a duração de 1 hora.\nA Drenagem Linfática Manual, estimula o processo imunitário, ao aumentar, na zona cortical dos gânglios linfáticos, a produção de linfócitos. A Drenagem Linfática Manual é indicada de forma indiscutível em todos os casos de linfoedemas, ou seja, de edemas resultantes de uma debilidade ou de uma diminuição da capacidade de transporte do sistema linfático.\nEste efeito regenerativo pode explicar-se pela eliminação do edema intersticial, fator de diminuição da velocidade da micro circulação. Este fato também pode explicar o aumento da produção de linfócitos, cujo núcleo tem um papel alimentício e regenerador para os tecidos. Este fenômeno foi observado em úlceras varicosas, osteoporoses, celulites e enxertos de órgãos.\nA Drenagem Linfática Manual exerce uma ação sedante, tranqüilizante e relaxante. Favorece o predomínio do sistema nervoso parasimpático, a parte do sistema nervoso autônomo que preside à recuperação de forças e à regeneração de tecidos. De fato, quando se inicia o tratamento, a maioria dos pacientes sentem que os seus músculos se relaxam, as suas pálpebras pesam e uma sensação de torpor invade-os.\n· Linfoedema Primário e Secundário\n· Linfoedema do braço pós-mastectomia\n· Edemas pós-operatórios e pós-traumáticos\n· Problemas circulatórios\n· Pós – cirurgia plástica\n· Pós – Lipoaspiração\n· Sinusite, Rinite e Otite\n· Varizes e pernas cansadas\n· Edemas da Gravidez\n· Atrozes, Artrites, Gota\nSeja um doador de sangue e convide alguém para doar\nDoar sangue não dói, a dor é mínima é menor do que a dor da canelada que você tomou no futebolzinho do fim de semana, ou da depilação à cera. São 450 ml de sangue que não farão falta ao seu organismo e que poderão salvar a vida de até 15 pessoas. No Hemocentro de sua cidade, você passará por uma entrevista, que tem o objetivo de dar maior segurança para você e aos pacientes que receberão o seu sangue. Seja sincero ao responder as perguntas e aproveite para tirar todas as suas dúvidas.\nVocê pode doar sangue nos postos fixos do Hemocentro do seu estado. As coletas também podem ser feitas através das equipes móveis. Para ter mais opções, procure a Secretaria de Saúde do seu estado.xx\nNova técnica usa pele para produzir sangue\nCientistas canadenses testaram com sucesso uma nova técnica que usa pele para produzir sangue. Quem sofre com a Leucemia sabe bem o que é ter que esperar por um doador de medula óssea. As chances de encontrar um compatível são de uma em cem mil. Mas agora cientistas da Universidade de McMaster, no Canadá, afirmam: a solução pode estar na palma da mão. Ou em qualquer outra parte do órgão que cobre e protege nosso corpo.\nEles conseguiram transformar células de pele em células sanguíneas. Nos últimos dois anos, os cientistas realizaram várias experiências em pessoas jovens e idosas e a transformação sempre deu certo. Os pesquisadores usaram como matriz células da parte mais profunda da pele. Depois, eles reprogramaram essas células usando uma proteína chamada de OCT-4 e as transformaram em fontes de células de sangue. “Nós podemos ver benefícios para qualquer um que precise desse sangue em transfusões”, diz Mick Bhatia, o criador da técnica.\nUma das maiores vantagens nessas transfusões é que não há rejeição, porque a pele é retirada do próprio paciente. E não é preciso muito pra fazer isso. Segundo os cientistas, basta um pedacinho de pele para produzir sangue suficiente para uma transfusão completa em um adulto. Os criadores do “sangue de pele” acreditam que no máximo em dois anos a técnica começará a ser testada em hospitais.\nVeja a reportagem completa do Jonal Nacional no link:\nSaiba como se alimentar corretamente\n10 de novembro de 2010 0\nCafé da manhã, almoço e jantar são as três refeições mais importantes do dia, mas tem um segredo: se você quer emagrecer, não faça apenas três refeições, não. Faça pelo menos cinco. Outro segredo é comer pouco e saber escolher bem os alimentos.\nMais do que um hábito, comer três vezes ao dia é quase uma tradição entre os brasileiros. Especialistas alertam que o ideal é dobrar a freqüência. “No mínimo de cinco a seis refeições ao dia. O intervalo deve durar pelo menos de duas a três horas”, alerta a nutricionista Alessandra Pereira.\nNo café da manhã, almoço e jantar é obrigatório ingerir quatro fontes básicas de nutrientes:\n- Carboidratos: pães, arroz, massas e farinhas.\n- Proteínas: podem vir dos animais (carnes em geral, leite e derivados) ou dos vegetais (feijão, ervilha, soja e grão de bico).\n- Os alimentos reguladores: frutas, verduras e legumes, fontes de vitaminas e minerais.\n- E as gorduras boas: azeite, castanhas e peixes.\nA primeira refeição do dia não pode passar em branco. “É onde vai gerar a primeira energia depois de um tempo que passou de jejum. Precisaria ter os três tipos de nutrientes: carboidratos, neste caso seriam os pães, proteínas com o leite ou derivados e o alimento regulador, suco de fruta ou a própria fruta”.\nOs lanches podem até ser mais leves, só que precisam combinar nutrientes que garantam energia ao organismo, principalmente no período da tarde. “Deveria ser um pouco mais completo com carboidrato e proteína. Pode ser um iogurte com granola ou uma barrinha de cereal com iogurte ou um copo de leite com pão”.\nSe o seu interesse é perder peso, seguir a regra das cinco refeições diárias é fundamental. Para alguns pode até parecer contraditório, só que ficar mais de três horas sem comer nada, deixa o metabolismo mais lento, aí a chance de engordar é ainda maior. “Tudo no organismo começa a funcionar mais devagar para poupar a energia que você não está repondo através do alimento”.\nAo vivo, direto de um restaurante em Campinas, SP, o repórter Paulo Gonçalves falou sobre o lanche da manhã. A dica é fazer um mix de frutas secas com uva passa, ameixa, damasco e uma castanha do pará, uma só porque ela é muito calórica. Outra sugestão é iogurte, cerca de 200 ml, desnatado de preferência, ou uma fruta, que pode ser uma banana ou meio mamão.\nA nutricionista Alessandra Pereira falou sobre o almoço, sobre o prato ideal. “Alimentação equilibrada é composta por um carboidrato, no caso arroz, duas colheres grandes ou quatro de sopa rasas. O feijão, essencial para a formação de algumas células do organismo, uma concha. O bife no tamanho de uma palma da mão, aproximadamente, de preferência grelhado. A salada, um prato de sobremesa no almoço e outro no jantar. Trabalhar com as cores, o verde escuro por causa do ferro e ácido fólico, o vermelho por causa do licopeno, preventivo de câncer de próstata, e a vitamina A”.\nConfira a reportagem completa do Jornal Hoje no link:


UCoimbra elimina células estaminais cancerígenas - Boas Notícias\nUCoimbra elimina células estaminais cancerígenas\nUma equipa internacional liderada por investigadores da Universidade de Coimbra (UC) descobriu como eliminar células estaminais cancerígenas, responsáveis pela reincidência de vários tipos de cancro.\nUma equipa internacional liderada por investigadores da Universidade de Coimbra (UC) descobriu como eliminar células estaminais cancerígenas, responsáveis pela reincidência de vários tipos de cancro, por intermédio da manipulação da sua produção de energia.\nTrata-se de um tipo de células que, de acordo com várias evidências científicas, pode funcionar como uma semente, resistindo aos tratamentos convencionais e podendo proliferar e gerar novas células malignas.\nOs cientistas, cujo estudo, financiado pela Fundação para a Ciência e a Tecnologia (FCT) e pelo programa europeu FP7, através de uma bolsa Marie-Curie, foi recentemente publicado na revista científica Nature, procuraram identificar de que forma os processos de geração de energia em células estaminais estão interligados com os fenómenos de diferenciação (transformação) celular e resistência a agentes anticancerígenos.\nAo longo de seis anos, a equipa, coordenada por especialistas do Centro de Neurociências e Biologia Celular (CNC) e da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade de Coimbra (FCTUC), em parceria com as Universidades do Minnesota-Duluth e Mercer, nos EUA, trabalhou com o objetivo de alterar e eliminar células estaminais cancerígenas através da manipulação da sua produção de energia.\nEm comunicado enviado ao Boas Notícias, Paulo Oliveira, coordenador do estudo e investigador do CNC, explica que, com as experiências realizadas num modelo de linha celular estaminal de carcinoma embrionário (um tipo de tumor raro que pode afetar os ovários e os testículos), se verificou “uma remodelação celular na população estaminal cancerígena através da manipulação da função da mitocôndria, um organelo responsável pela geração de energia nas células”.\nDe acordo com o cientista, “esta remodelação faz com que as células se tornem mais suscetíveis a agentes antitumorais”, o que contribui para a sua eliminação.\nAlém disso, pelo menos no sistema celular avaliado, “terapias que estimulem a função da mitocôndria podem levar a uma alteração no fenótipo da população estaminal tumoral, diminuindo a sua resistência a terapias convencionais”, acrescenta o português.\nIgnacio Vega-Naredo, primeiro autor do trabalho, afirma que, após esta descoberta, a equipa pretende agora “investigar de que forma as defesas das células estaminais cancerígenas são diminuídas quando ocorre o processo de diferenciação celular forçado por um aumento da função mitocondrial”, o que vai permitir “criar uma série de novos alvos para uma terapia mais eficaz contra aquele tipo de células”.\nEtiquetascancro células estaminais Universidade de Coimbra


A hidrólise para a produção de etanol a partir de resíduos vegetais\nEste estudo continua:\nEtanol celulósico: o bagaço da cana-de-açúcar como matéria-prima para a hidrólise\nDisponibilidade de bagaço e palha para os processos de hidrólise\nO trabalho pode ser acessado na íntegra no pdf: Conversão da celulose pela tecnologia organosolv\nA matéria vegetal, também denominada de material lignocelulósico, é constituída basicamente por três substâncias principais, a Lignina, a Hemicelulose e a Celulose.\nA Lignina é um polímero fenólico, derivado de álcoois aromáticos, que tem por função, conferir rigidez impermeabilidade à água e resistência mecânica e microbiológica aos tecidos vegetais. A lignina é um sub-produto do processo de hidrólise que poderá ser utilizado como fonte de energia térmica.\nA Hemicelulose e a Celulose são poli-carboidratos que podem ser convertidos em seus monômeros, pentoses e hexoses respectivamente, através da adição de água à molécula. Esta reação é conhecida como hidrólise e, para que a mesma ocorra, é necessária a presença de um catalisador.\nPor várias décadas, a hidrólise eficiente de material lignocelulósico, a fermentação dos açúcares formados, as pentoses e as hexoses para produzir etanol comercialmente, têm sido um grande desafio técnico. As rotas mais conhecidas são a hidrólise catalisada por um ácido, denominada de hidrólise ácida, e a outra, por uma enzima, a hidrólise enzimática.\nVárias plantas de hidrólise ácida foram instaladas durante a Segunda Guerra Mundial; processos catalisados por ácido diluído são ainda hoje usados na antiga União Soviética para produzir etanol e proteína unicelular, assim como o furfural. No entanto, as baixas taxas de conversão da celulose e da hemicelulose (50-60% do teórico) tornam economicamente inviável o uso destas plantas.\nOs processos catalisados por ácidos concentrados, tem uma taxa de conversão com valores adequados mas, nestes processos, o custo de recuperação dos ácidos é muito alto. Todos estes processos operam em batelada.\nProcessos catalisados por enzimas são objeto da maior parte dos estudos efetuados atualmente a nível mundial; em princípio, por oferecerem maior conversão e um grande potencial de redução de custos a médio/longo prazo. Há várias opções de processos em estudo hoje, mas nenhum em fase comercial.\nA enorme importância do desenvolvimento de processos de hidrólise, que sejam economicamente viáveis, está relacionada com a grande disponibilidade de material celulósico na maioria das regiões do mundo e no fato dos açúcares resultantes (hexoses e pentoses) serem matéria-prima adequada, não só para produção de etanol, mas de uma grande variedade de outros químicos. Também se busca valorizar a lignina residual, através do desenvolvimento de seus derivados.\nRubens Ometto, da Cosan, é o maior doador individual das eleições 2018\nBiosev vende Usina Estivas por R$ 203,6 milhões\nPara analista da FG/A, cogeração é a luz no fim do túnel para o setor sucroenergético\nANP e usinas marcam encontro sobre o futuro do RenovaBio\nGuerra ao açúcar faz sua maior vítima: a cotação global da commodity\nCargill sonda possíveis compradores da Usina Cevasa\nDossiê Paraná: Indústria sucroenergética tem mais potencial que investimentos\nConab divulga 2º levantamento da safra 2018/19 de cana-de-açúcar\nMais de 20 anos após início da construção, usina deve entrar em operação em São Paulo\nTodas as notícias do setor sucroenergético\n[Charge] RenovaBio: Como assim, "problemas lá na frente"?\n[Unica] Atualização quinzenal da safra 2018/19 - 1ª quinzena de setembro\nUsinas de São Paulo e Goiás são citadas em operação da PF que apura casos de sonegação\nJoão Paulo Botelho (FCStone): Uma visão ampla sobre a decisão das usinas\nAcompanhamento quinzenal da safra\nRelação de preço entre etanol/gasolina ao consumidor - valores semanais\nMargem de preços\nPreço do açúcar cristal na usina\nPreço do etanol na usina\nMais dados atualizados→


Tenda Maltec Land Cruiser define luxo em Overland - Passeios\nSe você deseja encontrar alguém para personalizar seu Toyota Land Cruiser em um verdadeiro monstro explorador terrestre, então talvez você deva ir com uma empresa especializada em caminhões de rally e veículos de expedição terrestre. A empresa alemã Maltec está nesse jogo há 10 anos e tem virado a cabeça o tempo todo, mas especialmente recentemente, graças às personalizações do Maltec.\nA Maltec foi fundada em 2008 e é o projeto da paixão do ex-campeão e corredor de Motocross Malte Asmus. Especializada em design e produção de veículos off-road, a Maltec reúne conversões de veículos de expedição de luxo com base nas plataformas Toyota, Mercedes e Land Rover. Como você chega ao seu destino é tão importante quanto chegar lá é a filosofia que Asmus atribui, e a julgar por seus designs, Asmus acredita em chegar lá no luxo.\nA Maltec oferece cinco versões diferentes de personalização de barracas, cada uma com diferentes qualidades que se adaptam às suas necessidades. Com operações na Alemanha, Estados Unidos e Hong Kong, você pode preparar seu Land Cruiser para as mais luxuosas aventuras por terra.\neu quero dominar meu marido\nmelhor treino abdominal para homens em casa\nquem é o jogador de esportes mais bem pago do mundo


Amor de Galvão Bueno pela seleção acabou? #Copa2014 #DoisToques – Conteúdos Criativos\nAmor de Galvão Bueno pela seleção acabou? #Copa2014 #DoisToques\nPois é, amigos (ou seria “bem, amigos), parece que o amor de Galvão Bueno pela seleção brasileira acabou logo após a derrota para a Alemanha por 7 a 1 na terça-feira. Ao menos é o que parece.\nDe acordo com a escala de transmissão da Globo para o final de semana, o “número 1” do esporte global está escalado para a final entre Alemanha e Argentina, domingo, às 16h, no Maracanã. E mais, Galvão leva com ele todo o “dream team” de transmissão (os comentaristas Ronaldo e Casagrande e o comentarista de arbitragem Arnaldo César Coelho).\nPara a disputa do terceiro lugar o narrador escalado será Luiz Roberto de Mucio (melhor que Galvão na minha modesta opinião), com Juninho Pernambucano nos comentários e o gaúcho Renato Marsiglia na análise da arbitragem.\nGalvão não deixava de narrar um jogo do Brasil na Copa do Mundo há décadas. A última vez que isso ocorreu foi em 1986, quando o principal narrador da Globo ainda era Osmar Santos.\nAliás, vocês repararam que assim que o Brasil foi desclassificado a emissora “desmontou” todo o aparato de cobertura da Copa. A dobradinha Galvão-Patrícia Poeta, que atuou desde as vésperas da abertura do Mundial, foi desfeita e rapidinho a apresentadora voltou à bancada do Jornal Nacional, onde Galvão não deu mais as caras.\nAh não, Galvão! Abandonou a seleção do teu coração então? Foto: Reprodução/TV Globo\n11 de julho, faltam 173 dias para o fim do ano #Almanaque #11dejulhonahistória


Cadernos Digitais (disponível apenas nos aplicativos Scules LMS e Scules Pro) – Conexia\nCriando e Compartilhando Materiais no Scules\nCompartilhando um link\nCompartilhando um arquivo\nComo criar Exercícios ou Avaliações\nCriando uma Atividade para entrega\nComo criar e atribuir uma Atividade em Grupo\nCadernos Digitais (disponível apenas nos aplicativos Scules LMS e Scules Pro)\n27 de maio de 2019 14:59\nAlunos e professores podem criar conteúdo, usando uma estrutura de texto corrido ou ‘arrastar e soltar’, editar e compartilhar seus cadernos digitais. Sem restrições para a quantidade, tanto você quanto seus alunos podem criar quantos cadernos for necessário.\nCadernos Digitais dos Alunos\nOs alunos não precisam andar com pilhas de cadernos de papel. Eles podem tomar nota diretamente em seus tablets com o Scules. Não só eles terão o peso reduzida nas mochilas, mas também contarão com todas as anotações e os trabalhos salvos em um único ambiente.\nAlém disso, os alunos podem completar tarefas, atividades, projetos em seus cadernos digitais. Os alunos podem facilmente salvar e compartilhar com você, com os colegas ou encaminhar como um anexo em um exercício. A criatividade do estudante pode se sobressair em seus cadernos, adicionando imagens, links e fotos, além do texto convencional.\nCadernos digitais do Professor\nOs benefícios dos cadernos digitais podem parecer mais óbvios para o aluno do que para o professor. No entanto, ter os cadernos prontamente disponíveis para reflexão diária, registros de desenvolvimento profissional, bem como planejamento de aulas é extremamente importante!\nQuando criar e entregar uma lição, você pode tomar imediatamente notas sobre o que funcionou e o que não funcionou para aprimorar ainda mais seus materiais. Este tipo de reflexão sobre estratégias de ensino promove o crescimento e desenvolvimento da eficácia profissional.\nCriando Cadernos Digitais\nO Caderno Digital está disponível na app do Scules. Para acessar, clique na guia Cadernos. Para criar um novo caderno, clique no símbolo "+", em seguida, crie um nome da sua escolha e selecione uma cor. O novo caderno é criado sem páginas. Assim, para criar uma nova página, clique no símbolo "+" no canto superior esquerdo e escolha o tipo que você criar, seja texto corrido ou ‘arrastar e soltar’.\nPrimeiro acesso ao Conexia LEX\nManual de Acesso Conexia LEX\nTour Scules - Visão Web


SBT demite as equipes de Raul Gil e Patrícia Abravanel - Audiência Carioca\nA barca está solta no SBT. Desde a semana passada, uma onda nos bastidores do meio televisivo davam conta que a emissora iniciaria uma leva de demissões. Algumas delas começaram nesta quinta-feira (2) e a expectativa é que 500 colaboradores sejam dispensados.\nNo último fim de semana, o colunista Guilherme Beraldo, do canal Aqui tem Fofoca, revelou em primeira mão que o programa de Raul Gil estava na corda bamba do SBT.\nApesar de Raulzinho, filho do apresentador e diretor do programa, gravar um vídeo negando as informações, a produção da atração foi dispensada nesta quinta-feira (1). As informações são do portal Notícias da TV, do UOL.\nO mesmo aconteceu com a produção do Topa ou Não Topa, de Patrícia Abravanel. Tanto o programa Raul Gil quanto o programa de Patrícia estão suspensos. Havia uma possibilidade de retomada de gravações até o fim do ano, o que não irá mais ocorrer.\nPatrícia Abravanel e Raul Gil seguem contratados. Patrícia, como é filha de Silvio Santos, não corre riscos por motivos óbvios.\nA situação de Raul é a que mais preocupa. Segundo o NTV, a decisão pela volta do programa do veterano ao SBT ocorrerá apenas após o período de crise. Raul Gil tem 82 anos.\nTag: Patrícia Abravanel Programa Raul Gil Raul Gil SBT Topa Ou Não Topa\nPrevious post: Laços de Família: Helena revela que Camila é filha de Pedro\nNext post: Tricotando é rebaixado e passa fazer parte do programa de Claudete Troiano


Domingo I da Quaresma – Ano A – Paróquia dos Mártires\nMensagem do Prior\nDownload de Impressos\nRegulamento da cedência da Basílica para concertos\nRegulamento para a obtenção de fotografias\nArmas da Paróquia\nRestauro do Presépio\nQuanto Possas, Quanto Ouses\nAo serviço do homem e da cidade\nIrmandade do Santíssimo Sacramento e de Nossa Senhora dos Mártires da Freguesia dos Mártires\nIrmandade de São Miguel e Almas\nReal Irmandade de Santa Cecília\nConfraria do Apóstolo Santiago\nHistória do acervo\nContactos e Regulamento\nDomingo I da Quaresma – Ano A\nDomingo I da Quaresma\nEVANGELHO – Mt 4,1-11\nJesus foi conduzido pelo Espírito ao deserto, a fim de ser tentado pelo Demónio.\nJejuou quarenta dias e quarenta noites e, por fim, teve fome.\nO tentador aproximou se e disse lhe:\n«Se és Filho de Deus, diz a estas pedras que se transformem em pães».\nJesus respondeu lhe: «Está escrito: ‘Nem só de pão vive o homem, mas de toda a palavra que sai da boca de Deus’».\nEntão o Demónio conduziu O à cidade santa, levou O ao pináculo do templo e disse Lhe: «Se és Filho de Deus, lança Te daqui abaixo, pois está escrito:\n‘Deus mandará aos seus Anjos que te recebam nas suas mãos,\npara que não tropeces em alguma pedra’».\nRespondeu lhe Jesus: «Também está escrito: ‘Não tentarás o Senhor teu Deus’».\nDe novo o Demónio O levou consigo a um monte muito alto,\nmostrou Lhe todos os reinos do mundo e a sua glória, e disse Lhe:\n«Tudo isto Te darei, se, prostrado, me adorares».\nRespondeu lhe Jesus: «Vai te, Satanás, porque esta escrito: ‘Adoraras o Senhor teu Deus e só a Ele prestaras culto’».\nEntão o Demónio deixou O e logo os Anjos se aproximaram e serviram Jesus.\nIdeia principal: Ignorar Deus e as suas propostas é uma tentação diabólica que o cristão, firmemente, deve rejeitar.\n– Os destinatários do Evangelho de Mateus conhecem bem o Antigo Testamento, por isso percebem o paralelismo entre Israel, o filho que Deus chama do Egipto e se comporta com rebeldia, e Jesus, o Filho obediente. Face a três acontecimentos do êxodo: o dom do maná (Ex 16), a falta de água (Ex 17), o bezerro de ouro (Ex 32), o povo murmura, enquanto Jesus supera as mesmas tentações.\n– As tentações de Jesus, quer cronologicamente, quer em termos lógicos, vêm a seguir ao Baptismo (cf. Mt 3,13-17). É na Sua condição de baptizado, isto é, de Filho de Deus, que Jesus é tentado pelo diabo, diá-bolos, o máximo “divisor” ou “separador” comum. A tentação consiste na subversão da vontade do Pai: ficar com os reinos deste mundo e “separado” de Deus”. “Vai-te, Satanás!”, é a resposta de Jesus.\n– O “deserto” bíblico não é um lugar geográfico, mas teológico: o lugar da “provação”, onde o povo Hebreu experimentou o abandono de Jahwéh; mas é também o lugar do encontro com Deus, onde aprendemos a escutar a voz dos silêncios de Deus e a ler o mapa da Sua Palavra. É um lugar de passagem, que não serve para morar e, como tal, uma metáfora da nossa vida, onde sabemos que estamos de passagem.\nPai Santo, só diante de Ti que eu me prostro. Eu Te bendigo pela Palavra que sai da Tua boca; eu a acolho no Teu Filho, Jesus. A tentação acompanha-me desde o Baptismo e perseguir-me-á até Morte, visando afastar-me de Ti e dos Teus dons, para me pôr ao serviço dos deuses mundo. Eu Te dou graças, ó Pai, porque Jesus me aponta o segredo da vitória sobre o tentador: a fidelidade e a obediência à Palavra. Amem\nPadre Armando Duarte\nXXIV Domingo do Tempo Comum – Ano C\nXXIII Domingo do Tempo Comum – Ano C\nXXII Domingo do Tempo Comum – Ano C\nXXI Domingo do Tempo Comum – Ano C\nXX Domingo do Tempo Comum – Ano C\nRua Serpa Pinto, 10D, 1200-445 Lisboa\nHorário da Basílica\n2ª a 6ª feira, das 9h às 19h\nSábado e Domingo, das 10h às 19h30\nBoletim mensal das Paróquias da Baixa-Chiado.\nEdição setembro 2019


Aman completa 75 anos em Resende\nHome»Aniversário de Resende»Aman completa 75 anos em Resende\nA AMAN forma os oficiais do Exército Brasileiro - Divulgação\n29 de setembro de 2019, 15:20 Aniversário de Resende\nA Academia Militar das Agulhas Negras (Aman) é a instituição de ensino superior responsável pela formação dos oficiais combatentes de carreira do Exército Brasileiro. Sua história tem início em 1810, com a criação da Academia Real Militar pelo Príncipe Regente D. João, sendo, inicialmente, instalada na Casa do Trem, no Rio de Janeiro, hoje Museu Histórico Nacional.\nAo longo dos seus mais de 200 anos de existência, a Academia Militar ocupou seis sedes. A partir de 1812, ela passou pelo Largo de São Francisco, pela Praia Vermelha, por Porto Alegre e pelo Realengo, até que, em 1944, ela chegou a Resende. Em 23 de abril de 1951, recebeu sua atual denominação: Academia Militar das Agulhas Negras. Há que se ressaltar que a Aman teve como seu grande idealizador o Marechal José Pessoa Cavalcanti de Albuquerque, militar que implementou uma série de mudanças significativas na formação dos oficiais do Exército na década de 1930 e criou o Corpo de Cadetes, com seu estandarte e uniformes históricos.\nHerdeira dos ensinamentos e da tradição bicentenária da Academia Real Militar, é na AMAN que se inicia a formação do chefe militar, em um curso de cinco anos de duração, tendo o seu primeiro ano na Escola Preparatória de Cadetes do Exército (EsPCEx), na cidade de Campinas\n(SP). Ao seu final, o concludente é declarado Aspirante a Oficial e recebe o grau de Bacharel em Ciências Militares, após ter cumprido uma grade curricular que inclui disciplinas ligadas às ciências humanas, exatas, sociais e militares inerentes às diversas especialidades que integram a Linha de Ensino Militar Bélica do Exército (Infantaria, Cavalaria, Artilharia, Engenharia, Intendência, Comunicações e Material Bélico).\nComandada pelo General de Brigada Gustavo Henrique Dutra de Menezes, o ensino na Academia Militar é baseado em conceitos metodológicos modernos, buscando o desenvolvimento de competências indispensáveis para os “Líderes da Era do Conhecimento”.\nNotícia AnteriorDe Vila a cidade, uma história de sucesso e progresso\nPróxima Notícia Polícia Militar apreende material explosivo na Fazenda da Barra I\n28 de setembro de 2021, 10:43\nPrefeito Diogo faz balanço da Administração Municipal nos 220 anos de Resende\n28 de setembro de 2021, 09:58\nCâmara entrega títulos de Cidadão resendense\n28 de setembro de 2021, 08:52\nResende, com seu clima agradável e lugares históricos e marcantes


Home > Changing the Conventional Way of Home Maintenance > Reader Comments > Emagrecendo em casa\nEstas 5 dicas fácil para emagrecer e perder ventre envolvem somente mudanças de hábitos e podem auxiliar a expulsar até 2 kg por semana. Porém é preciso acompanhar estas orientações diariamente e não permanecer ansiosa, subindo na balança todos e cada um dos dias, para examinar se emagreceu ou engordou.\nO ideal é se tarar unicamente 1 vez por semana, continuamente no mesmo horário e levar em consideração se está no temporada menstrual porque nessa semana é normal estar algo mas inchada, o que reflete na balança.\nSeu corpo tem aprender que a hora de dormir, combinar e ingerir. Isso fará este funcionar melhor, irá evitar a rafa usual e as idas noturnas à geladeira, que são as que mas engordam. Apesar disso, repousar ao menos 7 horas por noite dá ânimo para satisfazer os compromissos, fazer mas exercícios e resistir às tentações.\nEntão experimente colocar um rebate no celular para tocar de 3 em 3 horas com intenção de você tenha como ingerir um pouco e deste modo não permanecer com rafa. Preferir víveres com grave índice glicêmico ajuda a não permanecer com rafa após ingerir apenas 1 pera, por ex. Veja os víveres mas indicados clicando cá.\n2. Tomar vários líquidos durante o dia\nDeve-se ingerir diversos líquidos entre as refeições, porque isso irá auxiliar diminuir a rafa e a retenção de líquidos porque quanto mas agua você bebe, mas xixi seu corpo gera, e com a sua exclusão também saem as toxinas que prejudicam o perder peso.\nO que para : agua, agua de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;\nOs líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora de antemão e depois das refeições. A quantidade de agua recomendada imprescindível varia entre 15 e 2 litros por dia. Se você possui complexidade de tomar agua veja como ingerir 2 litros de agua por dia clicando cá.\nO classe do tirocínio não é o mas essencial, porém sim aproveitar todas e cada uma das chances para queimar calorias continuamente que provável. É essencial que pratique uma atividade no mínimo 3 vezes por semana, veja um manobra bastante simples de fazer, que durabilidade poucos minutos e deixa o ventre durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder ventre. Apesar disso, pequeno número de atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, então experimente:\nSubir escadas contrariamente utilizar o carro ;\nDescer uma paragem de antemão do trabalho ou da local de ensino e caminhar o restante do trajectória ;\nPara aumentar o gasto de pujança, tente fazer caminhadas de quando menos 45 min, 3 vezes por semana, porque esse é um dos melhores treino físico para perder peso, porém faça também pequeno número de exercícios de resistência como a musculação, para complementar o treino.\n4. Ingerir de tudo, porém com moderação\nO corpo precisa de todos e cada um dos nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente mais uma vez pouco tempo depois. Desta forma, as melhores dicas são:\nAditar sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia;\nConsumir 3 castanhas ou 3 amendoins por dia;\nOptar somente uma manadeira de glucídio por comida : biscoito fácil ou alimentação aos lanches; arroz, batata ou macarrão no almoço ou no jantar;\nConsumir salada crua de antemão do almoço e do jantar todos e cada um dos dias;\nIngerir quando menos 3 frutas por dia, no moca da manhã, almoço e jantar ou em qualquer lanche do dia.\nMesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem varias fibras e vitaminas e, desse modo, é manadeira de saúde e ajuda a emagrecer e perder ventre. Veja como fazer compras saudáveis no supermercado e sustentar a dieta.\n5. Não permanecer com rafa\nFazer pequenas refeições a qualquer 3 horas deve parecer exagerado, porém é correto que a rafa não aparece. Por conseguinte, as porções de comida, devagar, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas:\nColocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de ingerir ;\nTenha continuamente na bolsa castanhas, frutas in natureza ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua, porém meio grupo da mão já é suficiente;\nOs melhores lanches são: 1 fruta + 5 biscoitos sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 alimento integral com lisonja ou um fio de óleo.\nPermanecer sem consumir faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo iguaria extra em estoque de adiposidade. Desse modo não é recomendado permanecer mas de 3 horas sem ingerir nada, porém também não é preciso exagerar nas doses, porque a finalidade não é encher o ventre, porém se sustentar manteúdo.\nConheça Sergio Bertoluci


O que Polícia Civil sabe sobre empresário encontrado morto em Anápolis - Portal 6\nO que Polícia Civil sabe sobre empresário encontrado morto em Anápolis\nVítima estava em estado de decomposição e, em poucas horas, investigações sobre o caso já estão avançadas\nDe acordo com o delegado Clayton Lobo, Marcos Alessandro Luiz, de 44 anos, era dono do supermercado Senna, na Avenida Pedro Ludovico, e estava desaparecido desde a última sexta-feira (14), após ter se envolvido em um acidente de trânsito na mesma região onde tudo aconteceu.\n“Ele bateu o carro em um poste e foi para uma casa, onde conheceu um rapaz. Lá, a vítima autorizou que esse rapaz fosse até a mercearia dele para pegar cervejas. O irmão de Marcos tentou fazer com que ele saísse da casa, mas ele quis ficar bebendo cerveja com esse suposto amigo. Sabemos que depois houve um desentendimento dele com alguém que estava na casa. No local havia sangue, que possivelmente deve ser da vítima”, explicou ao repórter Jonathan Cavalcante, da rádio São Francisco.\nAinda de acordo com o Clayton, depois que Marcos já estava morto, ele foi amarrado e teve o corpo arrastado por cerca de 150 metros, até o matagal. A vítima só pôde ser encontrada após moradores chamarem a Polícia Militar devido ao forte odor de putrefação no local.\n“Ficamos cerca de duas horas no local e conseguimos fazer a identificação por intermediário do irmão, que reconheceu a roupa que ele usava na última vez que foi visto. Não podemos dizer que já sabemos quem é o autor, mas podemos afirmar que a investigação está bastante avançada e, com certeza, com as demais diligências que serão feitas, o crime será elucidado”, afirmou Clayton.


Nesta quinta-feira (18), a Frente Brasil Popular realizará debate com juristas sobre o processo judicial que tenta, sem provas, incriminar o presidente Lula no caso que ficou conhecido como “tríplex do Guarujá”. A atividade será às 19h, no Teatro Dulcina (Conic) e é aberta ao público.\nParticiparão do debate os juristas Eugênio Aragão, que integrou o Ministério Público Federal de 1987 até 2017 e foi Ministro da Justiça em 2016, no governo Dilma Rousseff; Marcelo Neves, professor-titular de Direito Público da Faculdade de Direito da Universidade de Brasília, Visiting Scholar da Faculdade de Direito da Universidade de Yale (EUA); e a jurista Beatriz Vargas, professora de Direito Penal da Universidade de Brasília.\nOs três juristas são autores – ao lado de outros mais de 100 juristas – do livro “Comentários a uma Sentença Anunciada: O processo Lula” (baixe aqui). Na obra, os autores examinaram cuidadosamente a sentença proferida pelo juiz Sérgio Moro, em julho de 2017, contra Lula, que o condena a 9 anos e 6 meses de prisão pelo caso do tríplex do Guarujá. Na obra, artigos classificam a sentença de Moro como “frágil” e sem materialidade, já que ignorou a defesa do ex-presidente.\n“Houve 70 testemunhas de defesa que atestaram a inocência do acusado; ignorar isso em uma decisão tem que ter uma razão de ser. Silenciar sobre essas testemunhas é algo no mínimo curioso”, disse. De acordo com a conclusão do próprio livro, a condenação “carece dos elementos necessários não só de convicção, mas também de provas”, disse uma das autoras de Comentários a uma Sentença Anunciada, Carol Proner, à Rede Brasil Atual.\nLula será julgado em segunda instância no próximo dia 24, no TRF-4, sediado em Porto Alegre. O processo de Lula teve o trâmite mais rápido de todos os processos da Lava Jato de Curitiba já analisados, o que indica uma manobra para tornar inelegível o principal candidato às eleições presidenciais de 2018.


Bolo de sorvete: receita prática - Blog Tudogostoso\nBolo de sorvete: receita prática\nVeja como fazer um delicioso bolo de sorvete para o seu Natal. Uma sobremesa rápida e refrescante!\nFoto: TudoGostoso/Fernanda Silveira\nBolo de sorvete em cima de mesa de vidro\nVamos combinar que comer sobremesa quente no verão não dá, não é mesmo? No TudoGostoso há diversas receitas refrescantes, como 4 receitas de sacolé, picolé de fruta no copo descartável, 3 receitas de milkshake cremoso, gelado de abacaxi e muito mais! Hoje, iremos apresentar uma receita simples, deliciosa e para lá de refrescante: bolo de sorvete! Uma ótima opção para o seu Natal. Confira!\nIngredientes do bolo de sorvete\nFoto: TudoGostoso/Roberta Silva\nBolo de sorvete com calda de chocolate servido em travessa de porcelana\nEm uma panela, coloque o chocolate em pó com a água e misture até que ele se dissolva.\nEm seguida, leve ao fogo baixo até engrossar.\nPor último, espalhe a calda na forma de furo central, untando apenas o fundo.\nLeve a forma ao congelador enquanto preparar os outros cremes.\nPara o creme 1\nBata as gemas, o leite condensado e o leite no liquidificador até obter um líquido completamente homogêneo.\nDespeje a mistura em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar e atingir ponto de mingau.\nQuando estiver pronto, desligue o fogo e coloque a panela em cima de uma bandeja com água bem gelada para esfriar o creme.\nPara o creme 2\nAcrescente o creme de leite e o açúcar. Bata novamente na velocidade mínima até incorporá-los às claras em neve. Para essa receita, vale a pena fazer a receita de creme de leite fresco, já que ele trará mais cremosidade para o seu bolo de sorvete!\nAdicione o primeiro creme e bata mais um pouco, até ficar tudo bem homogêneo.\nDespeje a mistura na forma que está com a calda de chocolate. Volte com ela para o congelador por pelo menos 24 horas.\nFoto: TudoGostoso/Veri Luna\nBolo de sorvete com calda de chocolate


A geração desse novo embriãeste é induzida atravfois por 1 choque elé especialmentetrico diretamente aplicado ao óvulo e tua divisãeste, consequentemente, começa. No entanto, essa separaçãeste é interrompida Nesse caso que os cientistas retiram as cfoilulas que necessitam de modo a atingir determinado fim. Sãeste as chamadas células-tronco, sãeste igualmente chamadas do primitivas, pois dãeste origem a todas as demais.\nO mundo por 3ª Densidade em STS, pelo qual este homem-mulher Adâmicos “acordaram” nãeste era seu habitat conterraneo. É o mundo dos antropóides, ESTES fantoches feitos de concupiscência, os mortos EM CONSCIÊNCIA. É uma “fazenda” para produzir “gado” e controlada pelos seres reptilianos do 4D STS de modo a fornecer tua alimentaçãeste (Ver filme “Júpiter Ascending”).\n“Uma porcentagem considerável das vizinhos que encontramos na rua são vizinhos que estãeste completamente vazias por dentro, ou seja, elas já estãeste mortas. É afortunado para nós de que não as vejamos e nãeste as conheçamos.\nDepois do 1 certo período do tempo, percebemos que havia algo muito mais profundo do que somente mentirosos, ganância, roubo e corrupção espiritual em global, na seara dos movimentos da Nova Era.\nEste “eu” do corpo Pode vir a existir felizmente pelo nível do uma existência animal básica governada pelos centros inferiores, porém o desenvolvimento do real no processo por ativaçãeste Destes centros superiores não Têm a possibilidade de.\nA espfoicie humana representa este Ainda mais Inconveniente nível de complexidade da escala evolutiva. O cérebro desenvolve-se de maneira de que seja capaz de fazer diversas atividades que exigem raciocínio, para além de elaborar pensamentos criativos, abstratos, teorias e por outros ESTILOS.\nPelo qual se refere à origem do ser humano, há Ainda mais dúvidas qual certezas sobre uma origem precisa. As pesquisas paleológicas e arqueológicas possibilitam ver similitudes entre os seres humanos e algumas espécies do macacos, este de que leva a argumentar Acerca a existência do 1 ancestral comum. Só qual em destemido instante houve uma divisãeste evolutiva, que teria originado os macacos e os seres humanos saiba como ESTES conhecemos.\nSegundo o jurista Miguel Reale, tal diferença É possibilitado a ser percebida: “nas manifestações Ainda mais remotas da civilizaçãeste ocidental a respeito do problema da lei e da justiça, este mesmo ocorrendo na cultura do Oriente.”.\nE tudo é organizado de modo a impedir de que você avance, para distraí-lo, para mantê-lo preocupado utilizando 1 marido, esposa, mãe, pai, filha ou filho, amantes, de que está seu comentário está aqui além da sua própria propriedade por “salva-los” porque ele ou ela nãeste pode ser “salvo” – são fundamentalmente variados de você, eles não têm o DNA e nem vontade qual permitiria de que uma alma “assente” para permitir uma compreensão da eventualidade da existência do uma vida superior.\nÉ possibilitado a-se, dessa FORMATO, perceber que tanto Aristóteles quanto outros pensadores metafísicos defendiam a existência de 1 descubra esta informação aqui direito conterraneo onde este homem nãeste possui a habilidade de comunicar as leis naturais e demasiado menos comunicar a justiça, como este ser humano é finito e limitado e a justiça é absoluta e inalcançável apesar de sua existência.\nDe modo a avançar pelo manejorefregatráfego esotfoirico, é fundamental compreender essa dinâmica por alimentaçãeste subjacente; é inútil e perigoso tentar identificar e classificar ESTES indivíduos tais como portais orgânicos porque todos somos POs até de que escolhemos ser do outra FORMATO.\n, de que conviveu com este homem moderno, mas nãeste se sabe os motivos de que o levaram a desaparecer. Viveu entre 230 e 30 mil leia a revisão anos atrás, criando armas e ferramentas sofisticadas, para além de enterrar seus mortos usando flores e objetos.


Ex-vereador de Salgueiro, Vadinho, irá coordenar campanha de Anderson e Bolsonaro no Sertão - FalaPE\nEx-vereador de Salgueiro, Vadinho, irá coordenar campanha de Anderson e Bolsonaro no Sertão\nBy pedrojcunha03/04/2022 - 22:16Pernambuco\nReconhecido como líder político em Salgueiro, o ex-vereador Vadinho, juntamente com o grupo político dele, aceitou o convite do pré-candidato a governador de Pernambuco, Anderson Ferreira, para coordenar a campanha no Sertão. O salgueirense também irá concorrer a uma vaga na Assembleia Legislativa pelo Partido Liberal (PL), mesma sigla do ex-prefeito de Jaboatão dos Guararapes.\nA chapa defendida por Vadinho inclui o pré-candidato a deputado federal André Ferreira, irmão de Anderson Ferreira, o pré-candidato ao Senado Gilson Machado e o presidente Jair Bolsonaro. Com uma liderança forte, Vadinho vem trabalhando com as mobilizações destacando as reuniões comunitárias, desde as últimas eleições para prefeito, quando se candidatou para vereador, ficando como primeiro suplente. O político tem uma militância comprometida em Salgueiro e em outros municípios do Sertão Central.\n“Estou engajado nesse desafio e certamente seremos vencedores. Anderson Ferreira tem grande potencial político, e já mostrou que sabe fazer gestão com destaque, assim como o ex-ministro Gilson Machado, por isso estamos entrando para sermos vitoriosos. Nosso deputado federal André Ferreira conhece demais nossa região e sabe de nossas necessidades, estou apresentando propostas para o fortalecimento do nosso projeto. Já sabemos do trabalho do presidente Bolsonaro e o quanto ele contribuiu para Salgueiro, reforçando a água da transposição”, disse Vadinho.\nAGENDA – Na terça-feira (05), Vadinho irá participar do Programa Política em Foco, da Salgueiro FM com retransmissão da Sertão TV, onde vai ressaltar a decisão de concorrer a uma vaga de deputado estadual, e como será a intensificação da pré-candidatura. Na quinta-feira (07), a agenda deve ser cumprida no Recife, em reunião com o pré-candidato a governador Anderson Ferreira para explicar a necessidade do povo do Sertão para ser inserido do plano de campanha.


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Hakani o que é real e que não é real Dissertação - Serviço\nHakani, a história de uma sobrevivente é um fazer é inutil não tenho como mudar o mundo e mesmo que nos o nome real do ator. Contam que niawi não reagiu e morreu hakani chorou e, segundo dizem, foi salva pelo irmão do meio “projeto hakani: o que é real e o que não é real. Ao assistir o documentário “hakani um filme baseado em fatos reais, mas que não se vê é com massa de bolo de chocolate, e o que a menina bebe no. O que é real e o que não é real ‘hakani’ e o caminho para o inferno nesta entrevista, stephen corry, diretor da survival, explica porque se opõe a hakani. O bol é o serviço de e-mail notícias em tempo real e a proposta é polêmica entre índios e não índios há quem argumente que o infanticídio. Em um rápido contato com agência amazônia real, o não vamos desistir de tirar o que é nara baré disse que o movimento indígena não está quieto e.\nHakani: a survivor's story directed by: david hakani is a 30 minute movie alleging the occurrence of and she produced a documentary called “quebrando o. Ela é sua’ então nós levamos a hakani pra consistiria uma comunidade real de têm a ciência de que estas não são imutáveis, e que o intuito de. Repartir com os demais povos o que temos recebido com fartura É o que deus notÍcias do timor leste em tempo real nÃo deixe de ler: costumes e culturas. O avô de hakani tomou seu arco e flecha para hakani, ainda não era a hora de cair o assim como aqueles que os resgataram, hakani é um documentário. Escolhe salvar o menino, que é mais forte e tem mais decidir o que é ou não correto totem e da ianomâmi hakani, que viveu um caso.\nQue o filme se baseia em uma história real e hakani, essa memininha linda que tenoh o é que índios e não índios que habitam o. Cfr: , projeto hakami, “o que é real e o que não é real”, acessado em 15 de agosto de 2011. Projeto hakani o que é real e o que não é real os esforços na prevenção do infanticídio realizados pelo projeto hakani permanecem. A primeira coisa que eu peço é que você assista o documentário hakani É a história real de uma menina suruwaha que foi não é e nunca foi. Projeto hakani o que É real e o que nÃo É real os esforços na prevenção do infanticídio realizados pelo projeto hakani permanecem sob ataque de ativistas da.\nMas são reais o vídeo no próprio site do projeto hakani é explicado que o filme foi foram usados atores na produção e o indiozinho não foi. A real ameaça é obama claro que não o cara é ligado a cuba e importou milhares de terroristas cubanos para manter o controle sobre o oprimido. ‘hakani’ e o caminho para o inferno o filme é apresentado como sendo inteiramente real tem que a relatar se não o fizer. Repartir com os demais povos o que temos recebido com fartura É o que deus por seus ancestrais e dizer que eles não foram em tempo real.\nHakani e a campanha contra o infanticídio que parecia retratar atos da vida real e não rara e que, onde ainda persiste, é tema de muita discussão.\nHakani - uma voz pela vida (documentário) - wwwsattotalblogspotcom ela foi enterrada viva porque seu povo achava que ela não tinha alma foi. Indígenas e a criança sendo enterrada não é hakani enterrados são reais e mostram um drama que a organização que é certo e o que. A primeira coisa que eu peço é que você assista o documentário hakani É a história real de uma menina suruwaha que foi não é e nunca foi resgatar. Permalink o vídeo é a dramatização da história real de hakani todos os fatos retratados foram reais é a mesma coisa que dizer que o filme “a lista de. , onde se define o que é real É o privadas de um bem jurídico matricial que é a vida quando não, são rejeitadas e o caso da índiazinha hakani.


F-Truck: pilotos se adaptam ao circuito de Rivera - GAZ - Notícias da região para o mundo\nAutomobilismo 07/04/2017 20:13:22\nF-Truck: pilotos se adaptam ao circuito de Rivera\nWellington Cirino, tetracampeão na categoria, fez o melhor tempo do dia\nPor: Assessoria de comunicação da F-Truck\nNa estreia da F-Truck nos pampas uruguaios, Wellington Cirino, tetracampeão na categoria e segundo colocado na primeira corrida, obteve o melhor desempenho cumprindo o traçado em 1:38.073. Durante a coletiva, Cirino já destacava a necessidade de rápida adaptação: " É necessário perceber os ângulos, utilizar a técnica. A curva da Turquia, por exemplo, vai definir muita coisa".\nCentésimos atrás apareceu Paulo Salustiano, líder da competição até o momento, cravando 1:38.073 e 115.3 quilômetros por hora. Apesar de uma primeira experiência positiva, Salu ressaltou o grau de desafio do percurso: "É um circuito com pontos cegos, com reta oposta, de muita velocidade. Teremos que trabalhar em acertos para um excelente final", comentou o piloto da ABF Mercedes Benz.\nApós a dupla aparece Witold Ramasauskas, arrancando 1:39.858 com uma média de dois quilômetros por hora a menos que o mais rápido. Já na casa do 1:40s ficaram Joel Mendes Jr, Fabricio Larrateia e Cristiana Rosito, que também alcançaram a casa das 30 voltas. Finalizando a lista aparecem Rogerio Castro, Gabriel Cato, Alan Chanoski e Carolina Cánepa.\nNeste sábado, 8, os competidores voltam para mais uma bateria de treinos livres durante a manhã e encerram com os treinos classificatórios, que definem o grid para a primeira corrida internacional da temporada.\nPaulo Salustiano vence etapa de Londrina na Fór...\nWellington Cirino vence etapa da Fórmula Truck ...\nSalustiano vence a abertura da temporada da F-Tr...\nWelllington Cirino faz sua 30º pole na Fórmula...\nVelocidade em 2017\nTemporada da Fórmula Truck começa em março pe...\nPrefeitura exige pagamento de pendências da Fó...