Postado por Anna Korkman Lopes às 06:14 2 comentários\nO terceiro dos obstáculos emocionais à produtividade: O Conflito Interno\nNas últimas duas postagens eu abordei dois obstáculos emocionais que podem afetar a nossa produtividade: a dúvida e o medo. Compartilhei algumas dicas para lidar com estes. Nesta postagem vamos abordar o terceiro obstáculo emocional que frequêntemente impede a nossa produtividade ou torna os nossos resultados insatisfatórios. Se pudermos aprender como eliminar estes três obstáculos estaremos colocando uma base excelente para construir uma produtividade ímpar.\nVocê se vê envolvido com um trabalho, que por um lado satisfaz as suas necessidades mas por outro cria insatisfações, ou mesmo uma sensação desconfortável de que algo está errado? Por um lado você declara que deseja avançar nesta direção, mas quando chega a hora do "vamos ver" você não toma as atitudes que fariam você se mover ao encontro da sua meta? Se essa é a sensação que você tem, você pode estar passado por um conflito interno.\nO conflito interno é uma situação em que você está diante de dois ou mais fatores internos que te influenciam mas que não cooperam entre si. Vamos ver alguns exemplos disso.\nDigamos que você esteja trabalhando como vendedor de um produto. Você gosta do contato com as pessoas, aprecia o resultado financeiro do seu trabalho, mas ao mesmo tempo você não tem certeza absoluta que o produto realmente é capaz de cumprir o que promete. Essa insegurança quanto à qualidade do produto faz você sentir-se desconfortável internamente por estar promovendo este produto, já que isso não é coerente com os seus valores pessoais de agir de forma a criar valor para as pessoas.\nComo outro exemplo, vamos imaginar que você esteja iniciando uma empresa. Você decide trabalhar á partir de um escritório em casa já que tem filhos pequenos e quer ter mais flexibilidade para atender às necessidades deles quando for preciso. Após um período inicial de implantação e um trabalho bem-sucedido de marketing a sua empresa começa a receber mais e mais pedidos para atender clientes, o que gera mais horas de trabalho para você. Você estica o seu horário de trabalho e vira fim-de-semana atendendo aos clientes. Os seus filhos se queixam da sua ausência. Um dia quando o telefone toca você se percebe pensando: “Tomara que não seja outro cliente!”.\nVocê pode ter experimentado outro tipo de situação similar a estes. Um conflito interno onde os seus objetivos profissionais te impulsionam numa direção e os seus valores pessoais na direção oposta. Esses são obstáculos poderosos, não somente para você ter conquistas profissionais, mas mesmo à sua felicidade e bem-estar pessoal.\nPara poder combinar o sucesso profissional com uma vida pessoal altamente satisfatória é necessário que um ingrediente decisivo esteja presente.\nEste ingrediente é a Integridade.\nNeste contexto vou definir integridade, conforme aprendi com Eben Pagan, como ter congruência entre 3 níveis de nossa vida :\n1. Valores e crenças, o que nós pensamos e acreditamos\n2. Palavras e promessas, o nosso discurso\n3. Ações e Comportamentos, o que fazemos\nSem esse alinhamento entre os três não teremos uma estrutura firme para poder construir uma vida de paz e realização. Se os três não estiverem de acordo, tudo que tentaremos fazer será fadado a estagnar ou ficar bem aquém das expectativas.\nPara evitar isso e construir algo sólido e verdadeiramente produtivo precisamos nos certificar que os três níveis estejam perfeitamente alinhados.\nVamos ver alguns passos para alinhar os três níveis:\n1. Precisamos identificar os nossos valores e nosso propósito de vida. Na minha própria vida e no trabalho de coaching com clientes tenho visto como obter clareza nestes tópicos é crucial para depois poder deslanchar na vida profissional. Quando podemos reconhecer o que é importante para nós e definir o que dará a direção na nossa vida, nós temos condições de tomar decisões corajosas e entrar em ação.\n2. Na Bíblia existe uma passagem que diz que nosso sim deve ser sim e nosso não, não. Eu interpreto isso como sendo uma questão de ter responsabilidade pelas nossas palavras. Vamos rever as promessas que fazemos à nós mesmos e à outros. Quando alguém pede a sua ajuda ou participação: peça para poder dar uma resposta mais tarde. Tire um tempo para avaliar se esta atividade realmente apóia os seus valores e o seu propósito e se você pode assumir mais uma tarefa sem prejudicar os seus outros compromissos. Se achar que não, comunique isso à pessoa. Você pode dizer: O que você está fazendo realmente é importante e fiquei feliz pelo convite, mas vejo que não tenho como aceitá-lo devido a outros compromissos.\n3. Quando os nossos valores e nosso comportamento estão em dissonância, infelizmente, é mais provável que mudamos nossas crenças para acomodar o comportamento do que mudarmos nosso comportamento para ser coerente com os nossos valores. Para poder reverter esta situação será necessário aceitar que inicialmente vamos encontrar resistência.\nPara desaprender um comportamento precisamos substituí-lo por outro. E precisamos tomar a decisão de incluir este novo comportamento todos os dias até que se torne um hábito. Para ter certeza de que vamos agir conforme o plano, podemos estabelecer alguma consequência caso não o cumprimos.\nDigamos que você esteja querendo iniciar um pequeno empreendimento, mas nunca encontra tempo para fazê-lo e desculpas de sobra para fazer nada. Após checar se esta intenção é apoiada pelos seus valores e propósito, tome uma decisão quanto ao que você precisa fazer diariamente para dar início ao seu empreendimento. Digamos que você decide dedicar a sua primeira hora produtiva do dia as tarefas relacionadas a este. Em seguida compartilhe com um amigo ou com seu coach profissional a sua meta e combine de enviar um e-mail para ele ou ela cada dia assim que você completar a sua hora de trabalho pelo empreendimento. Para ter certeza de que fará isso, comprometa-se a “pagar um preço” caso não cumprir o tratado. Pode ser um almoço que você pagará ao amigo ou pode ser uma contribuição que você fará em favor do time de futebol que é o maior rival do seu time. Este truque eu também aprendi com Eben Pagan. Enfim, a idéia é colocar-se numa situação em que você não tem escolha a não ser fazer o que precisa ser feito.\nSe você gostaria de compartilhar o que você precisa fazer e como vai fazer para ter certeza que cumprirá a sua meta, deixe um comentário aqui!\nPostado por Anna Korkman Lopes às 13:03 0 comentários\nParece-me que eu estou com medo de escrever sobre medo. Ao ponto de procrastinar dias e racionalizar meu estado, dizendo a mim mesma que devo procurar primeiro algumas referências ou reler algumas anotações. Quando finalmente consigo controlar a vontade de postergar, o medo não desaparece. Preciso enfrentá-la, senti-la e continuar apertando as teclas do laptop assim mesmo.\nMas de que tenho medo? Será que duvido de mim mesma, me questionando se a minha competência seja suficiente para abordar o assunto? Ou eu tenho medo de cometer algum erro na linha de raciocínio e pagar um “mico”? Será que crio imagens na minha cabeça de como este post sobre medo vai resultar em um número sem-fim de comentários humilhantes e serei eternamente marcada e rejeitada como quem escreveu besteira sobre medo? Será que exijo que tudo esteja perfeitamente alinhado, editado, formulado e formatado...?\nIsso acontece contigo? Você tem uma meta definida. Você está motivada para cumprir os passos necessários para alcançá-la. Mas começam surgir razões muito convincentes na sua cabeça sobre o porquê seria bom adiar isso mais um pouco. Esses argumentos eloquentes camuflam o frio na barriga que vem de enfrentar o desconhecido.\nEsse sentimento, o medo, na verdade é um amigo bem intencionado, mas mal-orientado. O medo está aí para te proteger de ameaças que possam ameaçar a sua integridade e sobrevivência. Ouvi dizer, que sentir-se rejeitado, ativa os mesmos circuitos no cérebro que a dor física. Como seres que naturalmente vive em um bando, nós não queremos ser expulsos da tribo. Em algum nível inconsciente tememos morrer se formos deixados sozinhos.\nPara despistar esse amigo da onça precisamos utilizar os seus truques em nosso favor. Experimente compartilhar uma meta ou intenção com alguém ou um grupo cuja opinião você estima. Comprometa-se diante de outras pessoas a fazer o que você decidiu fazer. Assim o medo de decepcionar as pessoas ou ser exposto ao ridículo como alguém que fala, mas não faz, vai fazer você se mover.\nComece a agir mesmo sentindo o medo. A maior parte do nosso desenvolvimento acontece quando nós nos arriscamos a sair da nossa zona de conforto. Imagine o que de pior poderia acontecer se você se arrisca. Você poderia sobreviver a isso? O que aprenderia como resultado? Qual rapidamente você poderia cometer os erros necessários para você alcançar a maturidade e experiência que almeja?\nVai lá, enfrente o medo e ouse agir mesmo que ela te acompanhe.\nAh, é isso que chamam de CORAGEM.\nPostado por Anna Korkman Lopes às 20:48 0 comentários\nSérie de postagens: 3 Obstáculos emocionais à produtividade e como superá-las\nVocê está construindo uma nova fase na sua vida profissional? Esta aventura é uma em que você está embarcando sozinha? Você está iniciando uma pequena empresa ou se colocando no mercado como um profissional liberal ou autônomo? Se esse for o seu caso, saiba que além de elaborar um marketing realmente atrativo e ser consistente na construção de sistemas que apoiem o seu trabalho, você precisará dar conta de obstáculos mais difíceis de detectar. São os obstáculos ligados às suas emoções.\nAs nossas emoções têm uma influência bem mais próxima e direta às nossas decisões do que o nosso raciocínio lógico. O que muitas vezes acontece na prática é que tomamos decisões baseadas nas nossas emoções e depois passamos esta decisão para frente para o "departamento" de raciocínio lógico, somente para justificar a decisão que já foi tomada. (Isto aprendi com Eben Pagan que tem produtos excelentes para quem se interessa por aspectos internos do processo de construir uma empresa.) Quando se trata de decisões ligados a um empreendimento, uma decisão baseada na emoção não é o ideal pois a nossa emoção se importa pouco com os fatos e números envolvidos. Se não aprendermos como manter as nossas emoções trabalhando em nosso favor podemos enfrentar sérias consequências em termos de tempo e dinheiro desperdiçados. Podemos errar tanto por entrar em ação rápidamente demais ou lentamente demais.\nPrimeiramente vou abordar a emoção que pode nos manter paralizados ao ponto de desistirmos completamente ou perdermos a hora ideal de entrar no mercado. Esta é a DÚVIDA. Penso que não é "a tóa" que se fala em "dúvida cruel". Quem fala sobre isso é o psicólogo Berry Schwartz no livro "The Paradox of Choice". (Verifique esse vídeo em inglês para ouvir isso dele mesmo barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice.)\nO que costuma acontecer é que temos uma overdose de informações, opções e idéias brilhantes. Fica difícil definir o que fazer com tantas variáveis. Entramos em "paranálize". Aparecem contínuamente mais dados e assuntos interessantes e aparentemente cruciais. Ampliamos cada vez mais nossos conhecimentos e nos tornamos cada vez mais conscientes de tudo que precisamos fazer. Compilamos planos complexos. Encontramos cada vez mais livros, sites e cursos que parecem ser essenciais para poder finalmente definir o que FAZER. Mas não fazemos nada. Começamos nos sentir incapazes de agir diante da visão complexa que nós criamos. Nossa expectativa do que precisa ser feito fica tão exigente que a confiança nos trai e começamos avaliar se realmente temos o que será necessário para levar isso adiante.\nNão me entenda mal. Eu acredito que uma boa pesquisa das demandas existentes no mercado e verificar bem os números de um plano de negócios é indispensável. Mas é possível exagerar na dose. Sempre haverá mais dados e informações a serem coletados. E a decisão do que fazer de fato não será presenteado por mais uma sessão de busca no espaço virtual. Quanto mais opções e fatores consideramos, mais difícil a decisão se torna. E mais descontentes ficaremos independente da escolha, se conseguirmos chegar a esse ponto.\nComo escapar desta cilada e entrar em ação?\n1. Coloque um prazo final para o processo de pesquisa. Não deixe que a "janela da oportunidade" passe. Isto é, leve em consideração que para a entrada de um produto ou serviço no mercado existe um período em que esta entrada terá maior impacto. Quando as pessoas estão buscando uma solução e estão percebendo poucas oportunidades um serviço ou produto que resolva este problema será muito mais interessante do que mais tarde quando já existem vários concorrentes que estão oferecendo uma solução, alguns dos quais já se estabeleceram na mente das pessoas como representando toda a categoria. Neste ponto a metafórica janela já está fechada, pelo menos até que surja uma inovação que possa ser compreendido mentalmente como uma "outra coisa" e que por isso não esteja sendo comparado com as outras opções. Pense em bebidas isotônicas. Pensou Gatorade? Para entrar com uma outra bebida que seja atraente para quem se interessa por questões de saúde será necessário criar um a outra categoria, como água aromatizada.\n2. Faça uma escolha "suficientemente boa". Aceite que não terá todos os dados existentes nem será capaz de prever todos os scenários possíveis. Avalie o resultado que você deseja ter, seja em satisfação pessoal por estar envolvido com aquele tipo de trabalho ou/e em potencial de ganho ou, porque não, em potencial de contribuição. Tendo clareza de que você terá uma boa chance de ter aqueles critérios ao menos parcialmente satisfeitos, tome uma decisão. E não olhe para trás. Os remorsos por outras opções não escolhidas só vão tirar a sua satisfação com a decisão que você tomou.\n3. Aceite que FEITO é mais valioso do que PERFEITO. Não se prenda a todos os detalhes. Não diminua a velocidade da sua implementação por causa de aspectos periféricos. Não espere até acertar tudo. Concentre-se em fazer acontecer um pouquinho de cada vez. Focalize em algumas poucas estratégias e trabalhe diáriamente nelas.\nConfesso que eu também ainda estou aprendendo e ensaiando cada um destes passos. Mas quando focalizo no próximo passo e vejo cada pedaço pequeno do quebra-cabeça ser acrescentado, eu fortaleço dentro de mim a decisão de continuar agindo.\nNo próximo post vou abordar mais um obstáculo emocional que pode nos derrubar. Participe deixando um comentário!\nPostado por Anna Korkman Lopes às 19:53 0 comentários\nProdutividade para quem tem um escritório em casa\nEu encontrei este post interessante Oito dicas para quem trabalha em casa no site da revista PEGN.\nMe proponho a acrescentar mais 8 dicas sobre como aumentar a produtividade quando se trabalha a partir de um escritório em casa.\nEu tenho trabalhado de um escritório em casa ou de um escritório numa área residencial há 5 anos (durante um tempo alugamos um apartamento pequeno em frente da nossa residência para servir de escritório tanto para mim quanto para meu marido advogado). Meu trabalho envolvia fazer pesquisas, estudos, preparar palestras e treinamentos e elaborar material escrito para um projeto social que desenvolvo para apoiar mulheres por meio de um curso de qualidade de vida (Curso Saber Viver).\nAgora estou iniciando uma jornada de empreendedor e estou ampliando minhas atividades para incluir o coaching. Esta também é uma atividade que é totalmente adaptável para quem quer trabalhar de casa.\n1. Monte um espaço de trabalho agradável\nUm escritório em casa não precisa ter mesas de plástico e arquivos de metal. Este espaço é primeiramente seu e precisa ser convidativo para você poder entrar de cabeça no seu trabalho mais focado e criativo. Tem quem goste de trabalhar perto de uma janela. Para mim isto é uma distração. Eu tenho um quadro grande de avisos na frente de minha mesa onde coloco tanto citações que me inspiram como a minha grade de horários (onde entra também as informações a respeito das atividades e responsabilidades dos meus filhos), listas de coisas a completar e esquemas de rotinas e outras coisas que quero ter à vista.\nMesmo quando inicialmente minha mesa de trabalho ficou no meio da sala eu sempre procurei dar algum tipo de limite físico ao meu espaço de trabalho. Ter tudo bem organizado e ao alcançe da mão torna muitas coisas mais fáceis.\nEu sou por natureza uma coruja e as vezes me pego passando de meia-noite com algum projeto ou estudo. Mas em geral acredito que seja importante para minha sanidade e para a vida em família que meus horários sejam previsíveis. Meus filhos também ficam mais tranquilos de que terão minha atenção, eventualmente, quando sabem que temos uma hora marcada para ler juntos ou para verificar o trabalho de casa.\n3.Cuidado com as atividades que não te levam mais perto do seu objetivo\nÉ muito fácil entrar no internet para verificar o e-mail e sair 3 horas mais tarde sem nada para mostrar em nosso favor. Mas isso é uma cilada perigosa quando têm prazos a cumprir. A primeira coisa a fazer é ter certeza que seu software de e-mail não te avise quando chega um e-mail novo. O segundo passo é estabelecer no máximo dois horários durante o dia em que você verifica e-mail. Esta dica aprendi com o Timothy Ferriss no livro "Trabalhe 4 horas por semana". Existem vários softwares que podem ajudar quem tem dificuldade em deixar de se perder no oceano virtual e pode também ser utilizado para limitar o tempo de uso do computador pelos filhos. Um é Sentry PC mas existem vários.\n4. Agrupe atividades parecidas\nEm vez de aceitar marcar atendimentos à clientes ou reuniões em qualquer horário durante a semana, determine blocos de tempo para atividades como marketing da sua empresa ou serviços.Certas atividades exigem blocos de tempo de trabalho concentrado para realmente render bem. Nestas horas, se possível, nem atenda o telefone.\n5. Estabeleça sistemas para todas as tarefas recorrentes na sua atividade.\nO que eu quero dizer é, definir uma forma ótima de se realizar uma atividade. Esta descrição pode ser uma simples lista de verificação ou pode utilizar métodos bem mais complexos com a utilização de softwares específicos. O importante é ir modificando este procedimento até que você tenha em mãos uma ferramente realmente eficaz. Assim você nunca mais vai esquecer de perguntar pelo telefone de um cliente em potencial.\n6. Peça e aceite ajuda\nBasicamente, se você seria mandado embora se fizesse um certo tipo de serviço em outra empresa então você não deve fazê-lo na sua também. O seu tempo não deve ser ocupado por atividades que não são rentáveis e que não são o que você faz melhor. O investimento vai se pagar mais a frente, tenha certeza. Pare de gastar horas fazendo o design do seu material de marketing ou tentando entender como fazer uma tecnologia funcionar (a não ser que seja essa a sua especialidade). Procure alguêm que vai fazer isso melhor e mais rápido do que você e focalize nas atividades em que você é brilhante. Claro que sempre vai ter um certo número de tarefas que são chatinhas mas precisam ser feitas e pode ser que você escolha fazê-las. No entanto, procure não perder tempo, paciência e energia com coisas que você não domina.\n7.Separe tempo para lazer e família.\nTenha pelo menos um dia na semana em que seja proibido trabalhar. Tire férias. Tenha horários diáriamente dedicados à sua vida pessoal e familiar. Se não você pode muito bem acabar riquissimo em termos financeiros e um pobre coitado em matéria de relacionamentos familiares, amizades, vida pessoal e saúde. O seu trabalho sofre também quando você se deixa levar pelo pensamento "eu só vou terminar mais esse assunto, depois eu desligo". Para ter bons resultados você precisa ter uma cabeça "fresca", estar descansado e de bem com a vida. Até mesmo os clientes vão perceber se você está exausto e não vai passar a boa imágem que você deseja.\n8. Contribue, cresça e collabore\nMuitas vezes sinto falta de uma interação mais frequente com outras pessoas. Como tenho filhos pequenos, sair após o horário de trabalho nem sempre funciona tão bem. Quando isto ocorre, em geral é para uma atividade deles ou um compromisso em família. O que eu procuro fazer é participar de cursos para ampliar e aperfeiçoar as minhas habilidades, interagir com outros por e-mail e por telefone (na área das mídias sociais eu ainda estou numa fase inicial de aprendizado). Uma meta minha é iniciar um grupo virtual ou presencial de empreendedores ou profissionais autônomos onde possamos nos apoiar mútuamente, trocar idéias e dar feedback (se tiver interesse, me avise). Uma outra idéia é participar de forma voluntária para beneficiar uma ONG que trabalhe em favor de alguma causa que seja importante para você. Conheça por exemplo o trabalho de The Cherie Blair Foundation que apoia mulheres em paises na Asia e Africa a iniciarem um pequeno negócio. É possível se oferecer para ser um mentor para uma destas mulheres. Enfim, encontre a sua maneira de contribuir e você verá que é algo que não só traz uma satisfação enorme mas também resulta em aprendizado e maturidade para você.\nEspero que alguma destas dicas tenha sido útil para você. Deixe um comentário dizendo qual é o seu maior desafio em trabalhar de um escritório em casa ou por conta própria.\nSe gostaria de trabalhar mais nestas áreas e entrar numa parceria para atingir os seus objetivos, entre em contato pelo e-mail: annakorkmanlopes@gmail.com para marcar uma sessão gratuita para verificar como o atendimento com coaching pode te apoiar em alcançar as suas metas.\nPostado por Anna Korkman Lopes às 13:08 3 comentários\nVocê se considera uma pessoa altamente produtiva?\nVocê é uma pessoa que têm uma capacidade de produzir um trabalho de alta qualidade de forma consistente e contínua? Você se utiliza de estratégias específicas para este fim?. Se você respondeu sim para a primeira pergunta, provávelmente você também respondeu de forma afirmativa para a segunda. Se este não for o seu caso, como você poderia descobrir práticas que te possibilitasse alcançar esta condição?\nÚltimamente tenho pensado muito sobre as minhas práticas pessoais de produtividade. Na verdade é um assunto que me intriga há muitos anos. Eu estou me referindo especialmente às questões de produtividade que envolvem os profissionais que trabalham com base no conhecimento, o que o mestre americano de administração, Peter Drucker denominou de "knowledge worker". A pergunta que eu me faço é: Quais são os fatores que influenciam a produtividade deste profissional?\nEm tese nós somos todos donos dos mesmos 24 horas. Até agora não foi possível uma pessoa criar um clone de si mesma para poder realmente "dobrar sua produtividade". Como se explica então que algumas, poucas pessoas consigam realizar bem mais nestas 24 horas e a partir de um corpo só, do que outras? Imagina o impacto que teria no nosso trabalho se pudessemos realmente compreender as estratégicas de uso do corpo, da mente e das emoções que trazem o nível mais avançado de produtividade. Imagina o que você poderia alcançar na sua vida profissional e pessoal se descobrisse e utilizasse estas estratégias. Que tipo de pessoa você seria e se tornaria?\nComo mencionei acima, pessoalmente acredito que haja vários aspectos envolvidos nesta questão. E não acredito que as respostas sejam necessáriamente as mesmas para todos. No entanto, como somos todos humanos deve haver pontos em comum e maneiras de aprender uns com os outros.\nPenso que a produtividade pessoal seja influenciado por aspectos que provêm tanto de como utilizamos o nosso corpo físico, da nossa habilidade em lidar com as nossas emoções e de aspectos ligados a forma que direcionamos o nosso pensamento e da nossa maneira de utilizar a nossa capacidade mental.\nNas próximas semanas pretendo desenvolver aquí uma "ruminação" sobre este tema. Quero pensar específicamente sobre como nós podemos nos tornar mais produtivos para poder, não somente realizar as nossas ambições profissionais, mas fazê-lo de forma tão eficaz que não sejamos tentados a negligenciar nossa vida pessoal e familiar.\nHoje vou começar abordando o que eu penso que seja um dos fundamentos para uma produtividade excepcional. O cuidado que temos com a nossa principal ferramenta, o nosso corpo físico, certamente influencia o que podemos realizar. As vezes pode ser difícil perceber que mesmo que não sejamos atletas ou realizamos um trabalho que tenha uma relação direta com o físico, o bem-estar do nosso corpo físico determina onde estão nossos limites e possibilidades de realização.\nTodos nós sabemos que precisamos nos exercitar, nos alimentar de forma saudável e reservar tempo suficiente para dormir e para nos renovar. Mas como isto anda na prática? Como fazer com que isto entre de fato no nosso dia-a-dia?\nEu vou compartilhar algumas coisas que tenho adotado e que têm me dado bons resultados.\n1. Beber 1/2 litro de água logo que acordo e ao longo do dia repor com vários copos de água.\n2. Ter intervalos há cada hora de trabalho. Levantar da cadeira, caminhar, alongar, beber mais água, respirar fundo, olhar para fora em busca de um contato visual com a natureza.\n3. Não exagerar no almoço. Comer uma refeição leve que não vai me dar sono nas próximas horas. A maior parte do prato preencho com saladas, verduras, uma parte menor com um carbohidrato integral, como arroz ou macarrão integral e uma sexta parte (ou menos) um pedaço de peixe, frango ou carne, enfim, algo que contenha proteína. (Isso é apenas minha prática pessoal, cada um precisa consultar o especialista de sua escolha.) Depois de algumas horas, antes da fome bater novamente, procuro ingerir uma fruta.\nO que você faz para ter certeza de que seus níveis de energia estejam consistentemente altos? Deixe um comentário aquí.\nPostado por Anna Korkman Lopes às 09:19 2 comentários\nVocê é da platéia ou faz parte do elenco?\nVocê já sentiu um aperto na alma por ter certeza que a sua vida poderia ser diferente? Você sente com convicção que há coisas que você deveria estar fazendo mas que não está. E pessoas com as quais você deveria ter contato que não tem? Você sente que as paredes do seu mundo estão te comprimindo e que é preciso sair deste lugar que já está apertado e pequeno para você? Já teve medo de alimentar sonhos por desconfiar dos seus motivos e não querer ser vista como vaidosa ou aspirante ao estrelato? Já sentiu que muito tempo já passou e a sua vida desenrolou-se de forma diferente do esperado? Muitas coisas podem ter saído até melhor do que esperado, mas outras partes da vida ficaram de lado só vendo a banda passar.\nJá basta ficar de espectador. Me demito da platéia. Quero entrar no palco da minha vida. Quero ser o protagonista principal. Quero escrever a história, influenciando o desfecho de cada parte da cena. Não pretendo mais me esconder por timidez, vergonha e medo de ser feliz, de ser bom no que faço, de ser brilhante, no meu próprio lugar, no meu talento. Preciso fazer isso agora antes que os anos retirem de mim a impetuosidade, a revolta e me deixem amordaçada, resignada a aceitar o que for sendo servido.\nComo se dá um pulo no escuro? Como posso me preparar para o desconhecido? Quem sabe o que espera mais a frente? Não sei o que espera, mas estou aqui para descobrir. Não tem como acender a lâmpada eliminando o escuridão das incertezas. O pulo é necessário, é importante e não tem como ser diferente. Lançar-se, abrir portas que possam colocar outras portas a vista. Abrir os braços para encarar o vento de peito aberto.\nQuando criança eu gostava de descer até a praia rochosa da ilha onde morava e colocar-me de frente para o vento. Eu me sentia forte ao enfrentar a força do vento que por vezes parecia querer arrancar o meu casaco. Eu me inclinava na sua direção e me fortalecia mais ainda resistindo-o. Sentia o vento contra meu rosto, o seu frescor e vigor e me sentia viva e poderosa por ousar ir contra um fenômeno da natureza que demonstrava seu poder levantando as ondas que batiam contra a rocha. Quando volto a ilha eu ainda gosto de descer até aquela praia para reviver a sensação de vitalidade tão pura, tão intensa.\nTalvez a minha vida tenha sido tingida por esse desejo. O desejo de sentir o desafio, de provar a minha resistência, de querer mostrar para Deus e o mundo que faço o que for necessário, que não calculo as consequências, mas enfrento o que vem ao meu encontro.\nVocê está pronto para sentir o vento no rosto?\nPostado por Anna Korkman Lopes às 17:20 2 comentários


Início » Comércio » +135【NOMES DE RESTAURANTES】– Como Escolher?\nMontar um restaurante é uma possibilidade de empreender e atuar na área gastronômica, e com tudo já pensado para o seu negócio, é hora de pensar em nomes de restaurantes.\nA escolha de nomes de restaurantes deve levar em conta o estilo do negócio, o tipo de culinária e até mesmo o público-alvo, definindo um nome que seja harmonioso com todos esses fatores e retrate bem o seu negócio.\nPara ajudar na escolha de nomes para restaurantes, reunimos uma lista com sugestões que podem ser usadas em restaurantes de diferentes estilos.\n1 Sugestões de nomes de restaurantes\n1.1 Nomes de restaurantes chiques\n1.2 Nomes de restaurantes engraçados\n1.3 Nomes de restaurantes simples\n1.4 Nomes de restaurantes italianos\n1.5 Nomes de restaurantes nordestinos\n1.6 Nomes de restaurantes japoneses\n1.7 Nomes de restaurantes caseiros\n1.8 Nomes de restaurantes em inglês\nSugestões de nomes de restaurantes\nNomes de restaurantes chiques\nPara quem está montando um restaurante sofisticado, os nomes chiques podem ser opções para o seu negócio, e nesse caso a escolha do nome deve ser condizente com o público-alvo, garantindo que seus clientes consigam pronunciar com facilidade o nome do negócio.\nDesse modo, o nome pode ser em português ou pode ser uma opção em outra língua, como nomes franceses, que combinam bastante com restaurantes que seguem a gastronomia francesa como base dos pratos.\nAmour Bistrô (“Amor Bistrô”, em francês)\nBrasa & Cia\nCasserole (“Caçarola”, em francês)\nChez Moi (“Casa”, em francês)\nChez Toi (“Em sua Casa”, em francês)\nAs opções sofisticadas podem combinar com o estilo do negócio\nGrotte des Saveurs (“Gruta do Sabor”, em francês)\nLa Galerie (“A Galeria”, em francês)\nLa Maison (“A Casa”, em francês”)\nMa Cusine (“Minha Cozinha”, em francês)\nMon Bistron (“Meu Bistrô” em francês)\nNouveau Bistrô (“Novo Bistrô”, em francês)\nNomes de restaurantes engraçados\nA escolha de nomes também pode seguir uma linha mais criativa e engraçada, sendo uma opção mais simples e que divirta os clientes.\nPara os nomes criativos, a dica é que tenham relação com o tipo de negócio, garantindo que os clientes entendam com facilidade do que se trata o estabelecimento e sem inferiorizar o negócio ou os pratos servidos.\nAs opções engraçadas combinam com estabelecimentos descolados\nLa Casa do Sabor\nNomes de restaurantes simples\nA lista com opções de nomes também pode trazer versões de nomes simples e que funcionam perfeitamente para o negócio.\nAs opções simples são ótimas escolhas para quem busca por nomes fáceis de memorizar e que fiquem em harmonia com o estilo de restaurante.\nArte de Saborear\nBeco do Sabor\nNomes de restaurantes italianos\nUm dos nichos de atuação na área gastronômica é a cozinha italiana, trazendo clássicos dessa culinária que atrai muitos apreciadores.\nE se a proposta é oferecer os clássicos da culinária italiana, vale escolher um nome que siga essa linha, podendo ser uma opção de nome em português, o que é mais simples para os clientes memorizarem, mas com a ideia que traga uma referência à comida italiana.\nOutra possibilidade é escolher um nome em italiano, deixando a proposta em total harmonia com o negócio, mas nesse caso tenha certeza de que os seu público-alvo consiga compreender e pronunciar o nome do negócio.\nCuccina de la nonna (“Cozinha da Vó”)\nItália & Cia\nO nome pode ser em português ou em italiano\nLa Famiglia (“A Famíla”)\nLa Fontana (“A Fonte”)\nLa Saletta (“A Sala”)\nLa Tavola (“A Mesa”, italiano)\nLa Trattoria (“O Restaurante”)\nLa Vecchia (“O Velho”)\nSabor da Nonna\nNomes de restaurantes nordestinos\nO negócio também pode seguir a linha da culinária nordestina, trazendo pratos típicos dessa região do país.\nPara esse tipo de negócio, uma dica é escolher nomes que façam referência a região nordeste, garantindo que o nome do negócio fique em harmonia com os pratos oferecidos no cardápio.\nNomes de restaurantes japoneses\nA culinária japonesa já é bastante difundida no Brasil, e os restaurantes japoneses atraem um público bastante fiel pelos sabores orientais.\nSeguindo a proposta de montar um negócio com pratos típicos da culinária japonesa, vale escolher por nomes que façam referência a comida japonesa ou oriental; ou até mesmo nomes que sejam referências a termos japoneses; nesse caso, priorize por expressões que sejam mais conhecidas para que os clientes não tenham dificuldade em pronunciar o nome do seu negócio.\nCasa do Temaki\nJapão & Cia\nAs expressões em japonês devem ser mais conhecidas e fáceis de pronunciar\nZona do Sushi\nNomes de restaurantes caseiros\nPara quem pretende oferecer comida caseira e atrair pelo sabor único e tempero especial, os nomes para restaurantes caseiros podem seguir uma proposta mais simples e que remetam a ideia mais afetiva, uma referência da comida caseira.\nDelícias do Fogão à Lenha\nLenha e Prosa\nNomes de restaurantes em inglês\nOs nomes em inglês também fazem parte da lista de sugestões de nomes para o seu negócio.\nA escolha de um nome em inglês deve levar em conta o estilo do restaurante e o público-alvo, garantindo que os possíveis clientes entendam o nome e consigam pronunciar sem se sentirem intimidados.\nMeatball Village (Vila da Almôndega)\nPit Stop (Parada)\nSteakhouse & Cia\nThe Flavour (O Sabor)\nJá conseguiu definir um nome para o seu negócio? Compartilhe conosco qual foi a sua escolha e o que fez decidir por esse nome.


Os n�meros crescentes de produ��o se devem �s mudan�as operacionais e melhoria na manuten��o das locomotivas implementadas pela Ferroeste. �A oficina est� funcionando 24 horas. Com isso, as locomotivas eventualmente avariadas retornam � opera��o rapidamente. Tamb�m ampliamos os itens checados nas revis�es preventivas peri�dicas, o que levou � queda acentuada do tempo gasto na manuten��o corretiva�, informa o engenheiro Lino Antonio Campos, diretor de produ��o da empresa.\nQuando retomou a opera��o da ferrovia das m�os da empresa privada Ferropar, a Ferroeste encontrou a frota em p�ssimo estado de manuten��o. Desde ent�o, a empresa j� investiu mais de R$ 1,2 milh�o na recupera��o e manuten��o das locomotivas e vag�es. �Com isso, aumentamos a disponibilidade de tra��o: menos tempo de locomotivas imobilizadas em manuten��o corretiva e mais tempo de locomotivas rodando e produzindo. Esta � uma das causas do aumento constante da produ��o da ferrovia durante a gest�o p�blica�, diz o presidente da Ferroeste, Samuel Gomes. Al�m disso, desde a retomada da ferrovia pelo Estado, a Ferroeste gastou R$ 3,5 milh�es em loca��o de locomotivas e vag�es, o que totaliza 4,7 milh�es em despesas totais com a frota.\nOs bons resultados se devem tamb�m � confian�a dos produtores na ferrovia, que aumentaram a demanda de transporte. �Ap�s a retomada da ferrovia pelo Governo, passamos a transportar um volume imensamente maior, j� que o monop�lio log�stico das empresas de grande porte foi quebrado. E pretendemos aumentar esse volume ainda mais. Acreditamos na Ferroeste�, diz o gerente de Log�stica da AB Insumos, de Santa Terezinha de Itaipu, Valmir Wieste.\nDe acordo com Alcides Cavalca, presidente do Conselho de Usu�rios da Ferroeste e propriet�rio da cerealista Moinho Igua�u, de Cascavel, os n�meros da produ��o da Ferroeste mostram que os produtores est�o acreditando na ferrovia. �Os usu�rios est�o trabalhando para que essa parceria com o governo do Estado continue gerando novos recordes. Se depender dos produtores, a Ferroeste continuar� aumentando sua produ��o cada vez mais�, disse Cavalca.\nFerrovi�rios iniciam greve e Piau� poder� ficar sem combust�vel nos postos - 07/08/08\nA greve foi aprovada em assembl�ia geral nesta quinta, por 56 votos contra 3. A greve come�a a partir da pr�xima ter�a.\nEm assembl�ia geral realizada hoje no p�tio da Rede Ferrovi�ria do Nordeste foi aprovada a greve entre os trabalhadores da Empresa Ferrovi�ria do Piau�. Desde abril o sindicato tenta um acordo com a diretoria e a resposta segundo eles foi a demiss�o em massa de 19 trabalhadores no dia �ltimo dia 01 de agosto.\nSegundo Gilson Nascimento, maquinista, a greve por tempo indeterminado foi aprovada por 56 votos contra 3 e dever� come�ar a zero hora do dia 12 de agosto.\n�N�s estamos desde abril tentando uma negocia��o para o reajuste do sal�rio, t�quete alimenta��o e jornada de trabalho e a resposta da empresa foi a demiss�o em massa de 19 trabalhadores. Por isso aprovamos a greve�, explicou Gilson Nascimento.\nBatista Hon�rio da Central �nica dos Trabalhadores (CUT), disse que desta quinta-feira at� o dia 11, os trabalhadores estar�o abertos para negocia��o com a companhia.\nAs prioridades dos trabalhadores s�o: o retorno imediato dos demitidos, redu��o da jornada de trabalho para 6 horas e tamb�m o reajuste dos sal�rios de R$ 380 para 580. No Piau� existem 160 trabalhadores. A greve vai prejudicar o transporte de cimento, combust�vel, min�rio de ferro e cevada entre o Maranh�o e o Piau�.\nReda��o de Concei��o Santos\nMat�ria Publicada em 07/08/08, 11:07\nViol�ncia e demiss�es motivam greve do combust�vel no Piau�\nDesde abril os Trabalhadores da Companhia Ferrovi�ria do Nordeste (CFN) buscam negociar melhorias salariais com a empresa. Nas rodadas de negocia��o, a Companhia, al�m de negar as reivindica��es, respondeu ao movimento com a demiss�o sum�ria de 19 trabalhadores em 1� de agosto. Nesta quinta-feira (7), a assembl�ia dos ferrovi�rios, mesmo sob pancadaria generalizada � promovida por supervisores da empresa � deflagrou greve por tempo indeterminado. O Piau� pode ficar sem combust�vel. A assembl�ia desta quinta demonstrou for�a e mobiliza��o da categoria, j� que dos 160 trabalhadores da empresa, 56 votaram favor�veis � proposta do sindicato, contra apenas tr�s contr�rios, segundo o maquinista Gilson Nascimento.\nA decis�o da assembl�ia ainda sobreviveu a um verdadeiro ataque golpista da empresa, que na v� tentativa de intimidar o movimento, deslocou supervisores para agredir violentamente os que votaram pela greve. Muitos trabalhadores feridos e supervisores da empresa acabaram na delegacia.\n�N�s estamos desde abril tentando uma negocia��o para o reajuste do sal�rio, t�quete alimenta��o e jornada de trabalho e a resposta da empresa foi a demiss�o em massa de 19 trabalhadores. Por isso aprovamos a greve�, explica o maquinista. Ele tamb�m informa que o movimento grevista deve iniciar a partir da zero hora de segunda-feira (11).\nO transporte entre o Maranh�o e o Piau� de cimento, min�rio de ferro e cevada, al�m de combust�veis, podem ser prejudicados. O presidente da CUT-PI, Batista Hon�rio, disse que de quinta at� o dia 11 os trabalhadores est�o abertos para negocia��o com a companhia.\nAgress�o e confus�o\nDepois da aprova��o da greve, um tumulto se formou no p�tio da empresa no Dirceu Arcoverde, zona Sudeste de Teresina. Os trabalhadores alegam terem sofrido agress�es por parte de supervisores da companhia. A confus�o foi parar no 5� Distrito Policial no bairro S�o Jo�o, zona Sul da capital piauiense.\nSegundo Arnaldo Marques, encarregado da seguran�a e tamb�m sindicalista, Gildomar Lima, supervisor de p�tios terminais, jogou seu pr�prio celular no ch�o e pisou em cima para incriminar os trabalhadores que participavam da assembl�ia.\n�No momento que foi aprovada a greve, o Gildomar tamb�m deu um tapa em um dos trabalhadores e saiu correndo. A partir da� come�ou o tumulto�, contou Arnaldo. O presidente da CUT estadual, que participava da assembl�ia, disse que tentou conter os trabalhadores que amea�aram linchar o supervisor por conta da agress�o.\nGenival Oliveira, diretor do Sintetro (Sindicato dos Trabalhadores do Transporte Rodovi�rio) est� entre os agredidos, assim como Genival Maciel da Silva, que est� com o bra�o cortado.\nA pol�cia militar foi chamada e todos foram para o 5� Distrito Policial. Al�m de Gildomar, o supervisor de tra��o, Genivaldo Alves da Silva, tamb�m foi acusado de agress�o. Eles conversaram com o delegado do 5� Distrito Policial, Mamede Rodrigues.\nNa delegacia, os agredidos registraram o Boletim de Ocorr�ncia e foram ao IML para fazer exame de corpo e delito. Muitos diretores e representantes do sindicato est�o no distrito juntamente com os diretores da empresa.\nCom greve dos Ferrovi�rios pode faltar gasolina no Piau�\nTrabalhadores da Companhia Ferrovi�ria do Nordeste (CFN) decidiram em assembl�ia na manh� de hoje, (7) deflagrar greve. Desde de abril o sindicato reivindica melhoria salarial que n�o foi atendida pela dire��o da empresa nas rodadas de negocia��o e a resposta segundo eles foi a demiss�o em massa de 19 trabalhadores no dia �ltimo dia 01 de agosto.\nA assembl�ia de hoje reuniu cerca de 160 funcion�rios que acataram a orienta��o do sindicato em iniciar um movimento grevista a partir de segunda-feira (11).\nCom a greve deve ser prejudicado o transporte de combust�veis, cimento e cevada.\nGreve pode deixar todo o Piau� sem combust�vel: E deu at� briga!\nCRISE DO COMBUST�VEL: Ferrovi�rios paralisam e aumenta o drama dos motoristas em THE\nAtrav�s de uma Assembl�ia Geral, realizada nesta quinta-feira, os trabalhadores da Empresa Ferrovi�ria do Piau� aprovaram a greve por tempo indeterminado que deve ter in�cio a zero hora do pr�ximo dia 12 de agosto.\nH� algum tempo o sindicato dos trabalhadores estava em negocia��o com a diretoria, mas segundo eles, em vez de uma acordo houve a demiss�o de 19 funcion�rios no dia 1� de agosto deste ano.\nOs trabalhadores dizem estar abertos para a negocia��o, que tem como as suas prioridades o reajuste dos sal�rios de R$ 380 para R$ 580, o retorno dos trabalhadores que foram demitidos e a redu��o da jornada de trabalho para 6 horas.Se n�o houver um acordo, a greve vai prejudicar o transporte de combust�vel, cevada, cimento e min�rio de ferro no Piau�.\nNa ter�a-feira passada, o 180graus publicou mat�ria em primeira m�o informando da escassez de gasolina nos postos de Teresina. O presidente do Sindpetro Robert Atha�de alegou que a culpa � do fornecimento. Na verdade, houve um problema no momento de repassar o combust�ivel a Teresina. O problema vai piorar.\nDepois de aprovada a greve, os rabalhadores da Empresa Ferrovi�ria do Piau� iniciaram um tumulto com seus supervisores. Houve troca de agress�es, empurra empurra e xingamentos. O caso s� foi parar quando os trabalhadores foram denunciar ao 5� DP. Foi registrado um boletim de ocorr�ncia.\nGostei! Vou postar sempre nesse thread as not�cias desse tema. Valeu, Ramos!\nE j� est� a faltar combust�vel.\nO sal�rio � rid�culo mesmo, a CFN n�o tem condi��es de operar com uma administra��o t�o ineficiente e com o setor t�o mal gerido como est�.\nQuanto a nova linha que seria constru�da pela MRS, � s� tomar cuidado para ela n�o inviabilizar o Integra��o Centro, e todos ser�o felizes.\nMRS tem recorde di�rio de transporte\nA MRS Log�stica atingiu na �ltima quarta-feira, dia 06, a marca de 510 mil toneladas transportadas em um �nico dia, entre min�rio de ferro e carga geral. O recorde anterior, de 481 mil toneladas, foi em 29 de maio deste ano.\nDe acordo com a MRS, os fatores que mais contribu�ram para esse aumento de produtividade foram o crescimento do n�mero de clientes, a disponibiliza��o de locomotivas mais novas e mais confi�veis, os investimentos feitos em recupera��o e manuten��o da via permanente, o aumento no efetivo de pessoal e uma atua��o mais eficiente da �rea comercial.\nIntermodalidade, pense nisso!\nVisite meu thread sobre novas locomotivas: To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.\nExcelente thread de informa��es sobre as nossas ferrovias! Parab�ns, Ramos! __________________\nParabens pela ideia do thread.\nA malha ferroviaria (Ministerio dos Transportes)\nNossa, algu�m consegue enxergar a malha da E.F. Jar�???\nPr�xima parada: Pirapora\nCento e cinquenta e nove quil�metros de trilhos separam atualmente a regi�o do noroeste de Minas Gerais da possibilidade de ter um futuro pr�spero. Em uma das extremidades desta linha, ao norte, est� a cidade de Pirapora, de 50 mil habitantes, banhada pelo rio S�o Francisco, e na outra ponta, o munic�pio de Corinto, localizado a 200 quil�metros de Belo Horizonte. Atualmente, quase n�o se v� trem nesta linha f�rrea. Mas este cen�rio vai mudar: trabalhadores e m�quinas da Ferrovia Centro-Atl�ntica (FCA), empresa controlada pela Vale, j� deram in�cio a uma completa reforma da linha, que prev� a troca dos dormentes, dos trilhos e obras de refor�o das estruturas de quatro pontes. Uma nova ferrovia dever� surgir em mar�o de 2009 nesta regi�o. Ser� algo capaz de suportar o peso de seis locomotivas puxando 90 vag�es, cada um repleto com cerca de sete mil toneladas de gr�os, como soja e milho. O caminho estar� aberto, portanto, para cargas pesadas seguirem de Pirapora a Belo Horizonte e da� para o porto de Tubar�o, no Esp�rito Santo, uma porta de exporta��o do Pa�s. Neste novo cen�rio, os atuais e futuros produtores do noroeste de Minas Gerais ter�o como escoar a produ��o sem que precisem dar uma volta enorme por rodovias at� Uberl�ndia e dali embarcar a carga em trens. Para se ter uma id�ia, 90 vag�es carregados correspondem a 600 caminh�es.\nA infra-estrutura vai chegar na frente da produ��o e incentivar o desenvolvimento do agroneg�cio e da ind�stria na regi�o", diz Marcello Spinelli, presidente da FCA e diretor de log�stica da Vale. A seu ver, o projeto vai deslanchar o desenvolvimento de uma �rea de grande potencial econ�mico. "Vamos garantir competitividade aos produtores locais", acrescenta ele. A Vale e a FCA informam estar investindo R$ 300 milh�es no projeto, que conta com o apoio do governo do Estado. O objetivo final � ganhar com o transporte de at� 2,7 milh�es de toneladas de gr�os por ano, se tudo der certo. � um caso de empresa que n�o fica esperando os clientes baterem � sua porta. A iniciativa no noroeste de Minas � inspirada em outras fronteiras abertas pela Vale no Pa�s, como a da estrada de ferro Caraj�s, a ferrovia Norte-Sul, no Maranh�o, e a Litor�nea Sul, que trouxeram oportunidades de neg�cios para estas regi�es.\nProdutores de soja acompanham de perto o trabalho na linha f�rrea. Eles n�o t�m d�vidas de que se beneficiar�o do projeto, mas preferem ver tudo conclu�do para comemorar. Isso porque ser� preciso construir tamb�m um terminal de carga em Pirapora. Estas obras ainda n�o tiveram in�cio. O diretor t�cnico da fazenda de soja Agromen, Leonardo Mendon�a Tavares, antecipa que, com a nova ferrovia, n�o precisar� dar mais aos compradores desconto de 5% na venda das sacas. No momento, sua soja viaja 260 quil�metros por rodovias para chegar ao terminal de trem mais pr�ximo. "A ferrovia vai melhorar muito a nossa situa��o", diz ele. "Mas v�rias coisas precisam ainda ser feitas." Spinelli, por�m, tranq�iliza: "Garantimos a realiza��o do projeto porque acreditamos no Brasil e temos musculatura para isso." Segundo ele, se depender da ferrovia, o futuro pr�spero do noroeste de Minas est� assegurado. O desenvolvimento dever� chegar sem danos ao meio ambiente. "H� muitas terras degradadas na regi�o, fazendas cujos neg�cios n�o evolu�ram, que poder�o ser cultivadas", afirma Spinelli. O engenheiro agr�nomo Luiz Antonio Soave, da Campo Consultoria, fez um estudo que aponta existir 1,5 milh�o de hectares j� dispon�veis para a agricultura. "N�o � preciso desmatar �reas", diz ele. Ao que tudo indica, o trem no s�culo 21 chega anunciando o progresso com sustentabilidade."\nA CFN � pessimamente adminstrada mesmo. N�o tem nenhum plano de revitaliza��o da malha j� existente, foi a �nca que praticamente n�o comprou nenhuma locomotiva "nova" para a frota (opera com as que sobraram da RFFSA) e a conserva��o das linhas � prec�ria. Ela s� se preocupa com a Transnordestina e n�o est� nem a� com a malha ferrovi�ria j� existente. At� as ferrovias do oeste e Sul de Permambuco e de Alagoas foram literalmente abandonadas pela CFN.\nAugust 10th, 2008, 07:52 PM\nA frota da CFN � composta por umas poucas locomotivas ALCO RSD-8 e GE U-5B.\nEnt�o, as G12 j� foram embora da CFN?\nClaro que n�o, as G-12 comp�e a frota de maior pot�ncia da CFN\nVerdade, guri. As G12 s�o locomotivas muito antigas (de 1957), mas que ag�entam qualquer desafio. Se n�o me engano, at� a EFVM ainda usa este modelo (modificadas, com nariz baixo).\nJ� que tu � da regi�o, Landerson, quais as locomotivas que a EFVM usa para puxar os trens de passageiros para Vit�ria? At� 2003 (acho), eram escaladas as G12 e G16, mas j� vi v�deos e fotos de trens de passageiros puxados pelas GE Dash9 e GM DDM45.\nProvavelmente G-16 e G-12 j� que nessa �poca as DDM's tinham restri��o de gabarito na regi�o metropolitana de Belo Horizonte.\nTrem de passageiros tracionado por Dash-9 � rar�ssimo (eu s� vi por fotos), as locomotivas escaladas para o passageiros s�o sempre as mesmas, apenas mudam quando h� manuten��o.S�o elas:\nDDM-45 N�mero 818\nBB-40-t2 N�mero 886\nO caminho estar� aberto, portanto, para cargas pesadas seguirem de Pirapora a Belo Horizonte e da� para o porto de Tubar�o, no Esp�rito Santo, uma porta de exporta��o do Pa�s. Neste novo cen�rio, os atuais e futuros produtores do noroeste de Minas Gerais ter�o como escoar a produ��o sem que precisem dar uma volta enorme por rodovias at� Uberl�ndia e dali embarcar a carga em trens. Para se ter uma id�ia, 90 vag�es carregados correspondem a 600 caminh�es[/B].\n�tima not�cia, mas o rep�rter se confundiu! Tubar�o � s� para min�rio e a�o. Gr�os/Soja � no Porto de Vit�ria, que tamb�m tem liga��o com a EVFM.\nwww.revistaferroviaria.com.br Infra-estrutura deficiente atinge consumidor 11/08/2008 - Folha de S. Paulo A pol�tica oficial da Petrobras de absorver parte do aumento do diesel ajuda, mas o consumidor paga e continuar� pagando pelas defici�ncias na infra-estrutura de estradas e ferrovias. Os transportadores querem aumento de 6,88% no frete no pa�s, e o pre�o das entregas de produtos comprados na internet subiu.\nDe acordo com o presidente da NTC&Log�stica (Associa��o Nacional do Transporte de Cargas e Log�stica), Fl�vio Benatti, o setor passa por um momento ca�tico, com falta de caminh�es e motoristas e press�o dos transportadores por reajustes salariais acima da infla��o. Neste ano, o reajuste para a categoria foi de 7,5%.\nA restri��o ao hor�rio de circula��o de caminh�es em S�o Paulo, no Rio de Janeiro e em Bras�lia tamb�m cobra fatura do consumidor. Segundo Benatti, a taxa m�nima nessas capitais passou a ser de R$ 12. Nas compras acima de R$ 80, h� um adicional sobre o frete de 15%.\nAs regi�es Norte e Nordeste do pa�s t�m outro problema: alguns transportadores v�m se recusando a levar mercadorias do Sudeste para esses locais por causa de defici�ncias nas estradas.\n"A situa��o est� muito grave. As empresas est�o ficando mais seletivas com a qualidade da malha rodovi�ria. Faltam caminh�es, m�o-de-obra. E a infra-estrutura � o grande entrave. Alguma coisa est� sendo feita, mas de forma lenta. Esper�vamos que o pa�s fosse um canteiro de obras com o PAC [Programa de Acelera��o do Crescimento], mas nada", disse.\nSe as transportadoras podem optar por cargas e destinos, o mesmo n�o se aplica ao governo. Somente em 2007, a Conab (Companhia Nacional de Abastecimento) gastou R$ 1,49 bilh�o dos cofres p�blicos no transporte de alimentos da lavoura para �reas pr�ximas a cidades.\nCad� o espet�culo do crescimento???\nOs resultados do gov. Lula restringem-se ao centro das grandes cidades onde uma boa pol�tica para o mercado financeiro beneficiou parte da classe m�dia. Mas os setores produtivos sempre que tentam aplicar os ganhos no com�rcio e mercados financeiros se v�m limitados pela velha falta de planejamento e infra-estrutura.\nA muito tempo n�o se investiu tanto no nordeste e norte, Ferrovia norte-sul, transnordestina, metrorec entre outros...\nS�o obras fora dos grandes centros financeiros e no caso do metrorec pensado na classe baixa.\nUso de ferrovias ser� ampliado para atender demanda de etanol A partir do pr�ximo ano, a regi�o vai usar mais a ferrovia para transportar etanol (�lcool combust�vel). Cerca de 250 vag�es-tanque estar�o encarregados de trazer o biocombust�vel de usinas at� a Replan (Refinaria Planalto Paulista), em Paul�nia. Em sua maioria, esse transporte hoje � feito por caminh�es.\nA utiliza��o do modal ferrovi�rio depende da libera��o dos vag�es e da implanta��o de 11 centros coletores distribu�dos em munic�pios paulistas, entre eles Prad�polis, e nos estados do Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. O emprego da ferrovia no transporte de etanol � fruto de parceria anunciada oficialmente ontem entre a Am�rica Latina Log�stica (ALL), controladora da Ferroban (antiga Fepasa), de usinas e de distribuidoras de combust�veis.\nNo total, ser�o investidos R$ 104 milh�es na estrutura. Segundo a assessoria da ALL, R$ 70 milh�es ser�o aplicados pela companhia na aquisi��o dos vag�es e o valor restante caber� aos demais parceiros.\nIntegram a parceria as destilarias ligadas aos grupos Cosan, Crystalsev, Guarani, Moema, Cerradinho, Coruripe e S�o Martinho. Segundo a assessoria da ALL, o uso da ferrovia ter� custos inferiores ao emprego de caminh�es-tanque. Essa redu��o fica entre 10% e 15%, mas, conforme a empresa, os ganhos exatos dependem dos custos de cada produtora de etanol.\nSegundo especialistas no com�rcio de etanol entre fabricantes e distribuidores, historicamente o transporte ferrovi�rio custa 40% menos em rela��o ao frete cobrado pelo transporte por rodovia. A previs�o da ALL � de que 1 bilh�o de litros de etanol sejam distribu�do por trens em 2009, e em 2010, chegar� a 2 bilh�es de litros. Esse volume usar� vag�es que v�m carregados de �leo diesel e gasolina da refinaria de Paul�nia e hoje voltam vazios.


Localização Do Estabelecimento Com uma estadia GuestHouse Anchorage, ficará numa localização central em Anchorage, a 10 minutos a pé de Anchorage Museum e de Anchorage 5th Avenue Mall. Este hotel está a 0,7 km (0,5 mi) de William A. Egan Civic and Convention Center e a 0,9 km (0,5 mi)...\nCom uma estadia GuestHouse Anchorage, ficará numa localização central em Anchorage, a 10 minutos a pé de Anchorage Museum e de Anchorage 5th Avenue Mall. Este hotel está a 0,7 km (0,5 mi) de William A. Egan Civic and Convention Center e a 0,9 km (0,5 mi) de Posto de Turismo de Log Cabin. As distâncias são apresentadas à 0,1 milha e ao quilómetro mais próximo.\n- Alaska State Troopers Museum - 0,4 km/0,3 mi\n- Pioneer School House - 0,4 km/0,3 mi\n- Anchorage Museum - 0,5 km/0,3 mi\n- Anchorage 5th Avenue Mall - 0,6 km/0,4 mi\n- International Gallery of Contemporary Art - 0,6 km/0,4 mi\n- Alaska Veterans Museum - 0,6 km/0,4 mi\n- Cyrano's Playhouse - 0,7 km/0,4 mi\n- Wendler Building - 0,7 km/0,4 mi\n- Kimball Building - 0,7 km/0,4 mi\n- Town Square Municipal Park - 0,7 km/0,5 mi\n- William A. Egan Civic and Convention Center - 0,7 km/0,5 mi\n- Bear and Raven Adventure Theater - 0,8 km/0,5 mi\n- Anchorage Market and Festival - 0,8 km/0,5 mi .Os aeroportos mais próximos são: Aeroporto Internacional Ted Stevens Anchorage (ANC) - 10,1 km/6,3 mi\n- Anchorage, Alasca (MRI-Merrill Field) - 3,5 km/2,2 mi\n- Girdwood, Alasca (AQY) - 666,6 km/414,2 mi .\nSinta-se em casa num dos 130 quartos com um televisor de ecrã plano. O acesso à internet sem fios grátis permite-lhe ficar sempre em contacto. Ao final do dia, assista a uma seleção de canais por cabo. As casas de banho privativas dispõem de uma banheira de imersão total e de artigos de higiene grátis. As comodidades incluem ainda uma mesa de escritório e jornais grátis nos dias úteis, além de um telefone com chamadas locais grátis.\nÓtima localização e custo / benefício\nHotel simples e sem diferenciais de serviço, mas bem localizado e por um valor interessante. Conta com estacionamento, mas apenas poucas vagas logo na frente do hotel. As demais são em comunicação com a rua no lado oposto do quarteirão. Muito bom pelo preço x localização.\nTem bom custo beneficio, quartos grandes e confortáveis, estacionamento próprio, frigo bar, e o desjejum é servido em um café em frente. Muito bem localizado, pode-se fazer tudo a pé. Recomendo e voltaria com certeza. Anexo fotos.\nLocalizado às margens da área turística do centro, o hotel foi super bom e com preços razoáveis. O quarto foi grande e limpo. O equipe foi super simpático, recebendo várias entregas pelos correios para mim sem reclamação. O café foi nada especial e optamos comer no café no outro lado da rua. Recomendado.\nMais de 1 hora esperando no aeroporto!!!!\nLiguei para o hotel assim que cheguei. Esperei no lado de fora, com muito frio e neve, mais de 1 hora e somente depois de ter ligado 3 vezes, a van apareceu... Teria sido melhor ter pego um taxi... O recepcionista disse que se esqueceu e pediu desculpa com uma cara bem antipática!!!! Era oferecido café da manha de graça no site do hotel, mas era pago e caro e somente em local fora do hotel!!!! O barulho de pessoas andando no quarto de cima me fez acordar várias vezes na noite. Estacionamento muito pequeno e sempre cheio... A única coisa boa do hotel era o tamanho do quarto. Não recomendo pelo péssimo atendimento e barulho no quarto. Me senti enganado!!!!


Um infeliz homem que, amargurado por não encontrar a felicidade, fechou a pobre casa,e foi mundo afora, à procura deste estado intimo do espírito. Percorreu todos os caminhos, todas as nações , todos os povos, sem descansar, até encontrar o lugar que acharia encontrar para ser feliz. Onde chegava, reunia ele um pequeno grupo ao qual explicava os planos que tinha para ser feliz...Afirmava que seus seguidores seriam felizes na posse de regiões gigantescas, onde haveria montes de ouro...mas o povo lamentava e ninguém o seguia... no dia seguinte, recomeçava a caminhada.Assim, foi percorrendo cidades e cidades, de país em país,anos a fio... um dia percebeu que estava ficando velho, seus cabelos brancos, suas mãos enrijecidas e cansado de tanto procurar essa tal felicidade... ..foi quando parou em frente a uma casa antiga, janelas de vidro quebradas, o mato cobrindo o canteiro do jardim, poeira invadindo todos os cantos dela, e ninhos de passarinhos construídos pelos pardais. PENSOU E TOMOU UMA DECISÃO : Vou tratar de ser feliz aqui. Arrumaria o telhado,colocaria novas janelas e vidros novos,cuidaria do jardim,pintaria as paredes...e cantaria a canção da felicidade.\nMORAL DA HISTÓRIA: “Felicidade não é conquistar o que se deseja, mas continuar desejando o que já conquistou!”


"Phoebe Gilbert" (2018-11-10)\nRenato alveѕ cᥙrs᧐ de memorização\nUma memorização eficiente dаs matériaѕ que estudamos é precípuo no processo exaustivo da preparação para as provas e concursos. Num outro botão você tira as dúvidas técnicas com a Εquipe do Renato Alves Memorização, como por exemplo, algum obstáculo com um vídeo que não quer rodar, etc. E essas peѕsoas precisavam de uma saída, de uma metoԀologia novidade ϲom finalidаde de nos próximos concursos estivessem mais preparadas. Ainda que fosse um montante contraditório, não poderia ser ɗescartada a ⲣossibilidade de gastá-lo.\nA instabiⅼidade sentida pelas pessoas que buscam ρassar em concursos e vestibulares é um fator adverso, e que só pode ser atrasado se apгenderem a memorіzar que estudam de forma compⅼeta e efiｃiente. Nossa memória deve ser trabalhada para se tornar baѕtante mɑs efіcientｅ e potente sim, depende unicamente de sabermos como fazег isso. Curso de estudos e memorização é constitսído pelo renato alves leitura dinamica Alves e toda uma equipe de profissionais que murado, como: pedagogo, neurofisiologia, expеrtises em memorização, etc.\nAprender as técnicas cеrtas, que já forma testadas e ϲomprovadaѕ por milhares de pessoas reaіs com sᥙcesso, é a solução para conseguir ter uma memória fоrte e treinada, que no momento certo não deixará ѵocê sozinho. Fazer um curso com a melhor memória ⅾo Braѕil e melhօr curso de memorіzação já geгado, vaі te deixar bastante adiante dos concorrеntes; e você nem imagina quanto! Pense mᥙito, se for rеalmentе bom e fᥙncionar cⲟmo é caso do curѕo de estudo e memorização do Renato Alves, vale bastante a pena investir.\nE ainda que torna curso de memorização ser super recomendado, está no fato que esse método foi gerado pelo pгimeiro brasileiro que reсebeu título de melһor memória do Brasil. E já ensinou seս método de estudo e memorização para empresários, atores, presіdentes de multi nacionais, funcionários de divｅrsos órgãos do govеrno e nas maiores universidades do país.\nÉ por isso que ѕe almejamos ter uma memória eficiente, precisamos aprender as melhores técnicas e estratégias de estudo e memorização. E cⲟm essa crise, se você não estudar, as chances ɗe não consegսir um lugar ao sol são imensas. E a culpa não está apenas na memória fraсa cⲟmo diversos acreditam, porém sim na falta de uma memória treinadɑ! Ꭼ esse curso é algumа coisa a mais, é um comрlemento ao cuгso conectado ou apostila paｒa concursos. Para quem gosta de fazer que faz, grande prazer é ver pеssoas utilizando métodο e dando ｃoгreto.


June 13, 2018, 7:19 pm / marcoaakmn.thezenweb.com\nBasicamente nenhum remfoidio conterraneo terá o efeito apenas por melhorar a memória, muitos sãeste indicados atravé especialmentes por alimentos que têm como tua primário funçãeste dar ao organismo somente nutrientes para alimentação saudável.\nDei por presente de modo a minha avó, que possui 78 anos. Ela mora comigo e sofre por acusa do sua memoria, de modo a ajudar ela eu a comprei este OptiMemory e a lembrava de tomar todos ESTES tempo.\nMuitas sãeste as causas, qual faz a gente esquecer, perder as nossas memórias. Uma vez aconteceu um caso comigo, nessa época eu ainda nãeste conhecia e nem tomava nenhum Destes Remé especialmentedios para memória.\nSe você está com problemas do esquecimento ou até memória falhando procure saber se algo parecido com o de que cito abaixo nãeste esta acontecendo em sua vida.\nele é formado a base por ingredientes encontrados na essencia e fibras alimentares tratadas em laboratório. Comprovada como a melhor combinaçãeste de modo a este estímulo da memória, ESTES resultados são quase de que imediatos após começar seu terapia.\nComposto do Vitamina B6, fosfato de ditetraetilamônio, cálcio e glutamina. A absorçãeste por Parcela do organismo é fabricada em poucos MOMENTOS após deter feito uso.\nEmbora a maioria dos sintomas da ansiedade sejam psicológicos, existem certos fatores físicos mínimos, qual muitas vezes passam por despercebidos, porém que entregam na mesma hora que uma pessoa sofre por transtornos.\npor favor, preciso de ajuda, tenho uma prova bastante importante em um mes porém não consigo me concentrar nos estudos!!!\nEstes sãeste mal certos Destes pontos fortes entregues pela proceder desta planta nativa considerada um fóssil vivo através ciência.\nContudo isso se torna parte do um transtorno por ansiedade à partir do momento que esse “Flashback” começa a aparecer constantemente em tua mente;\nNutriçãeste: O cérebro precisa por nutrientes, e essa ação proporciona ao cé especialmenterebro este de que ele necessita. Para qual sua saiba tudo Performance seja melhor, isso é bastante importante e nãeste deve passar em natural;\nEla é bem Muito mais abrangente. Pode-se considerar como sintomas por ansiedade à partir do ponto em de que você tem uma preocupação, tensãeste, medo ou pavor e qualquer outro sentimento ruim em excesso.\nDiversas pessoas tem usado este tratamento usando ritalina para auxiliar na perca do peso, e alinhando utilizando atividades físicas. Fazem isso na maioria das vezes por ouvir por amigos, parentes e colegas de academia que deterãeste melhores resultados.


Iniciado o debate da Reforma da Previdência no Senado Federal\nFoi debatido na Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ) do Senado Federal, a Proposta de Emenda à Constituição (PEC) 6 de 2019 (Reforma da Previdência), que modifica o sistema de previdência social, estabelece regras de transição e disposições transitórias, e dá outras providências, que teve como palestrantes as seguintes autoridades:\nRogério Simonetti Marinho – secretário especial de trabalho e previdência do Ministério da Economia, fez uma apresentação da PEC 6/2019 que foi aprovado na Câmara dos Deputados e chegou no Senado, com o princípio que norteia a proposta que quem ganha mais pagará mais e quem ganha menos pagará menos, uma Previdência mais justa e que todos vão contribuir, palavras do secretário especial. Ressaltou o número de nascimentos que estão diminuídos ao longo do tempo, a expectativa de vida do povo brasileiro está em 82 a 83 anos de vida, no quesito sobrevida é igual em todas as regiões do país. O aumento do número de idosos, o amadurecimento da população brasileira. Há uma conta que não fecha pois hoje é um contribuindo para um sem contribuir. 294 bilhões será o déficit deste ano e com a aprovação da reforma da previdência esse déficit irá estacionar e a partir de 2021 começará a diminuir ao longo do tempo. Apresentou dados na economia que a PEC irá trazer por indivíduo. Veja sua apresentação.\nNelson Henrique Barbosa Filho – ex-ministro da Fazenda e professor da Universidade de Brasília (UnB), é a favor da reforma e pontuou alguns pontos que precisam aperfeiçoados, como o valor do benefício do RGPS e tempo de contribuição no sentido de manter o tempo de 15 anos para todos os trabalhadores, bem como um adicional acima de 15 anos com 2% a cada ano. Afirmou que aqueles que ultrapassam o percentual de cem por cento da aposentadoria como bônus, caso que ocorre nos Estados Unidos e Europa. Pontuou também sobre a pensão por morte, sendo desnecessária a regra posta na proposta, pois a pensão pode ser menor que um salário mínimo. Ajustar o tempo mínimo de contribuição com 35 anos e bonificação e o mínimo na pensão por morte. Veja sua apresentação.\nÂngelo Fabiano Farias da Costa – coordenador da Frente Associativa da Magistratura e do Ministério Público (FRENTAS), representa mais de 40 mil magistrados e procuradores, ressaltou que a reforma veio de forma dura para o Regime Geral de Previdência Social (RGPS) e Regime Próprio de Previdência Social (RPPS), informou que a Emenda Constitucional 20 começou a reforma do RPPS já a partir 2003 e a partir de 2013 o servidor que ingressou após esta data passou a receber o teto do RGPS quando de sua aposentadoria, hoje o servidor público que ingressa hoje não aposenta recebendo o salário integral e sim o teto do RGPS.\nCitou pontos da alíquota para os servidores que chega até 16, 82%, sugeriu ser linear de 14%, bem como a pensão por morte do servidor ativo seja igual ao servidor aposentado com o objetivo de evitar perdas para os dependentes. Demonstrou preocupação do texto da PEC que referenda a leis complementares definirem aspectos da previdência social que podem até extinguir com a previdência social do servidor público.\nJayme Martins de Oliveira Neto – presidente da Associação dos Magistrados Brasileiros (AMB), relatou pontos importantes que merecem ser alterados no texto da reforma, como excluir o parágrafo 3º do artigo 25 da PEC, que anula as aposentadorias já adquirida, que caso seja mantido ocasionará num aumento da judicialização. Fez outras ponderações que envolvem o servidor público.\nEmerson Garcia – promotor de justiça do Ministério Público do Estado do Rio de Janeiro, destacou a nulidade do tempo fictício para o tempo de contribuição, que foi normatizado em regime jurídico anterior, que trará uma insegurança jurídica.\nRessaltou que a contribuição extraordinária, será exclusivamente para o servidor público que passa de segurado para segurador do sistema de previdência. O aumento da alíquota é um confisco. A aposentadoria por invalidez onde o servidor receberá 60% de sua renda, descumpre a inclusão de pessoas com deficiência, uma redução de uma renda num momento que o segurado precisa para sustentar sua família e inclusive sua enfermidade. A pensão por morte desafia a racionalidade com um estelionato normativo, pois o próprio governo afirma que as famílias atuais têm em média até 2 filhos e que a cota é dividida por seis dependentes para se chegar a 100% da pensão, teria que dividir por três.\nO art. 3º da PEC é fonte de litigiosidade de exclusão e interpretação do direito adquirido, retirando o direito do servidor público dos estados e municípios.\nPonderou como é possível um ente federado fiscalizar outro em questão de previdência social.\nRudinei Marques – presidente do Fórum Nacional Permanente de Carreiras Típicas de Estado (FONACATE), refutou a PEC com a apresentação de dados que a crise vai se agravar com a aprovação da reforma pois 70% dos municípios brasileiros sobrevivem com o salário dos aposentados, diminuindo a renda da população e do municípios, irá acrescer a crise.\nAfirmou o confisco nas alíquotas progressivas que é prejudicial ao servidor público. Veja sua apresentação.\nRafael Tajra Fonteles – presidente do Comitê dos Secretários de Fazenda dos Estados e do Distrito Federal (Comsefaz) e secretário de Fazenda do Piauí, fez um apelo para inclusão os estados na proposta de emenda a constituição 6 de 2019.\nExplanou sobre o RPPS e os impactos da reforma da Previdência e o déficit da previdência dos estados brasileiros e o cálculo atuarial, tornou se insustentável, que alguns estados não conseguiram pagar os salários dos aposentados e efetivos.\nApoia a PEC paralela para inclusão dos estados e municípios.\nJosé Márcio Camargo – professor da Pontifícia Universidade Católica do Estado do Rio de Janeiro, pontuou a importância da reforma da Previdência, informou que o Brasil tem as menores relação em razão de dependência, isto é, o Brasil gasta mais do que outros países em aposentadoria do orçamento. Explanou sobre dados do gasto do orçamento público com previdência e não sobra para a saúde, educação e segurança.\nÉ permitida a reprodução desde citada a fonte.


História All I Wanted Was You - Repostando - Capítulo 21 - História escrita por 4liens - Spirit Fanfics e Histórias\nHistória All I Wanted Was You - Repostando - Capítulo 21\nQuando Lauren estacionou em frente a minha casa, ela se acomodou no estofado do banco e soltou um longo suspiro. E aquele não era o primeiro desde esse curto caminho até aqui.\nPassou os dedos nos lábios e me encarou de uma forma até que muito fofa. Algo estava lhe incomodando e ela estava doida para me dizer.\n- Nada? Certeza?\n- Tudo bem. Eu só não gostei de ter visto você beijando aquele cara\n- Já te disse que foi ele quem me beijou. - Um bico cresceu por parte dela. Sorri com a cena e a puxei pelos cotovelos. Lauren continuo com aquela manha, e o bico só se desfez quando selei nossos lábios.\nSuspirei. Por que ela tinha quê ser tão difícil?\n- Lo, não! Eu não gosto dele... Gosto de você, eu te amo.\nLauren voltou a se encostar no banco e dessa vez ela não me olhava. Seus dentes prendiam seus lábios e aquilo dizia claramente que ela estava nervosa.\nSua cabeça encostou no volante, e ela finalmente resolveu me olhar.\nSe aquele comportamento dela estava me deixando eufórica? Sim estava, e muito!\n- Eu fiquei tão surpresa quando você me disse isso de manhã, e com a chegada da minha irmã me deixou toda desorganizada. Mas Camz, você não tem idéia do quanto isso me deixou feliz. Eu também te amo.\nA puxei de novo e mais uma vez nossas bocas se encaixaram. Eu sempre achei antiquado as pessoas dizerem que quando você beija uma pessoa que ama, você sente como se tivesse milhões e milhões de borboletas no seu estômago. Eu admito que achava uma baboseira, mas alí, com a boca de Lauren grudada na minha, eu podia sentir as tão famosas borboletas.\nQuando decidimos sair do carro e entrarmos em casa, vimos meu pai de pé em frente ao um notebook apoiado na bancada da cozinha. Em suas mãos um copo d'água, quando me viu abriu um sorriso de orelha a orelha.\n– Qué bueno verte caminar mi hija.\n– Sí papá, es estimulante!\n– Entonces? Cómo estuvo la cena con Leo?\n– yah papa! no quiero hablar de eso!\nSegurei a vontade de rir ao me dar conta da cara que Lauren fazia.\n- Não sabia que você falava espanhol!\n– Cubanos hablan español, Lo! - Disse óbvio.\n- Sabia que os seus pais falavam, mas você, nossa! Foi sexy!\nMe despedi do meu pai e subir para meu quarto. Enquanto Lauren se sentava na minha cama e deixava suas chaves e o celular no meu criado mudo, caminhei até meu closet e separei algumas toalhas para ela tomar um banho.\nFazia aquilo com dificuldade, meus joelhos doíam quando eu andava. E se eu chegasse a me queixar para Lauren ela bancaria a superprotetora.\nNão discutimos em relação a quais banheiros ficaríamos. Eu fiquei com o do corredor para que não corressemos o risco dos meus pais entrassem acidentalmente onde Lauren estaria tomando banho e vissem uma coisa a qual ela não deveria ter.\nEu não demorei muito por alí. Quando terminei de pô meu pijama voltei para o quarto, e não foi uma boa idéia.\nLauren desfilava com uma cueca boxer da cor preta de alguma marca famosa a qual não tive o interesse de saber qual é.\nPassei direto por ela resistindo a vontade se olhá-la. Entrei no banheiro, e só não corrir por que eu não podia. Pendurei a toalha molhada no gancho, e vi suas roupas perfeitamente dobradas deixada na pequena bancada.\n- Sua mãe nunca lhe ensinou que não devemos deixar roupas num banheiro?\nEla me olhou. Agora sentada na minha cama, e não podia dizer se era impressão minha mas, mesmo de longe enxergava seus olhos num tom escuro.\n- Lo, elas molham por causa da umidade. - Ela abriu a boca num O e assentiu pensativa. - Você molhou a cabeça?\n- Descuido meu. Eu liguei o chuveiro, só que a água estava muito gelada e eu me assustei.\nPeguei a toalha que estava nos seus ombros e passei pelos seus cabelos. De frente para ela, pude presenciar um dos mais belos sorrisos direcionado a mim. Lauren segurou minha cintura e se pôs de corpo colado ao meu.\nCom as trocas de olhare, e sorrisos bobos. Começamos com um beijo calmo, até demais. Lauren me deitou cuidadosamente na cama e ficou por cima. Sua mão desceu para minha coxa e a apertou, aquilo me rendeu um gemido.\nE suas mãos não foram as únicas a se moverem, seus beijos desceram a meu pescoço e selinhos molhados foram distribuídos.\nDali por diante meu corpo começou a ficar trêmulo diante dos seus toques. Sua mãos outra vez se moveu, Lauren segurou o cós da minha blusa e me olhou.\nAquele olhar era um pedido. Eu não tinha palavras, então eu apenas assenti com a cabeça.\nEu não usava sutiã, claro, achei que iríamos dormir. Mas Lauren pareceu se surpreender ao ver meus seios expostos. E ali não era a primeira vez que ela me via sem a parte de cima.\nLauren sorriu e passou seus dedos no meu colo fazendo um caminho até as laterais. Fechei os olhos ansiosa com a imagem dela deixando seus lábios próximo ao meu seio direito.\nSua mão esquerda voltou com suas invertidas na minha coxa, já sua direita era a qual ela se apoiova na cama enquanto sua lingua chupava meu mamilo.\nLauren não ficou só alí, por mais que eu desejasse. Seus beijos pararam, e ela lambeu toda extensão do meu pescoço e aquilo foi como um choque. Cravei minhas unhas nas suas costas, e mesmo por cima da camiseta Lauren gemeu.\nLauren era cuidadosa. E suas mãos cuidadosamente apertaram meu seio e aquele sentimento foi ainda mais gostoso. Enquanto sua mão direita massageava meus seios, sua boca passou a morder chupar o lóbulo da minha orelha. E aquele lugar era meu ponto fraco, meu corpo todo se arrepiou e aquilo certamente não passou despercebido.\nDessa vez eu se quer disse alguma coisa. Subir minhas mãos pelas suas costas e segurei sua camisa. Lauren não deixou de entender, e apertou meu seio ainda mais forte e tudo começou a ficar intenso. As mordidas na base do meu pescoço, a sucção nos meus ombros, a lambidas e chupões na minha clavícula. Aquelas suas investidas me deixava asiando por algo mais íntimos entre nós, e aquele meu pensamento, pareceu despertar o dela.\nLauren sentou-se na cama e tirou sua camiseta. Eu não hesitei, tirei minhas duas únicas peças que ainda vestia.\nEu não tive tempo de olhar seu corpo nu. Lauren deitou-se outra vez sobre mim, e tudo estava quente, seu corpo, seus beijos e seus dedos os quais beliscavam meus mamilos.\nEu não queria ficar por baixo o tempo todo. Então tive a idéia de virar nossos corpos. Aquele meu pequeno movimento não fez Lauren desistir do beijo.\nAquela sensação de tê-la tão perto era umas da melhores. E ficou ainda melhor quando ela passou seus braços na minha cintura, e com o movimento do seu quadril pude sentir aquela carne dura tocar minha intimidade.\nLauren pareceu gostar daquele contato, à cada segundo ela fazia um certo movimento e aquilo fazia nossos sexos se tocarem. Era uma sensação maravilhosa. E tudo ficou mais complicado/torturador quando seu pênis se encaixou na minha entrada.\nUma trilha de beijos voltou-se a serem distribuídos na curva do meu pescoço, aquilo acabou comigo. Eu já não sei se aguentaria...\nE quando achei que Lauren pararia com suas investidas, eu vi quê estava enganada. Ela me deitou outra vez na cama e eu não me segurei e logo abrir as pernas. Eu precisava de algum estímulo.\n- Vai logo com isso, não aguento mais. - Lauren sorriu diante das minhas palavras. Não hesitou em nada, e assim fez. Lauren apertou minhas coxas abrindo ainda mais minhas pernas.\n- Estava ansiosa 'pra isso. - Quando pensei em lhe responder, senti sua língua passa por toda minha vagina.\nEu não me segurei e gemi manhosamente. Lauren chupou toda extensão da minha boceta e em seguindo prendeu meu clitóris entre os dentes.\n- D-Deus... Não para.\n- Não sabia que era tão deliciosa.\nDisse ao passar sua língua repetida vezes por toda minha boceta. Aquilo me rendeu um revirar de olhos de tão excitada que eu me encontrava.\nMas ela não me obedeceu. Lauren parou com as lambidas e eu a repreendi num murmúrio.\nAbrir os olhos lentamente encontrando os seus. Lauren se pôs entre minhas penas, aquilo me trouxe um gemido, seu membro duro encostou na minha intimidade outra vez.\nEla juntou nossas bocas, e pude sentir meu próprio gosto na sua língua. Fiquei tão entretida com os toques dos seus lábios que me assustei quando sentir seu pênis forçando a minha intimidade molhada.\nQuando me penetrou eu suspirei em alívio. Já tinha um tempo que não fazia aquilo, e foi maravilhoso senti aquele preenchimento mais uma vez, principalmente com Lauren alí em cima de mim.\nEla abriu minhas pernas outra vez e pôs a mexer o quadril. Seus movimentos eram leves mas ao mesmo tempo intensos.\nLauren só foi aumentar o ritmo das estocadas quando ouviu um gemido alto sair do meus lábios. Meu pai estava em casa, e não queria que nada fizesse Lauren parar com seus movimentos. Com isso passei a morder a costa da mão.\nLauren deixou seus braços cairem a cada lado da minha cabeça e suas estocadas ficaram firmes depois daquilo. Ela soltou um gemido controlado e manhoso.\n- Assim... C-continua...\nNo quarto só se ouvia o barulho excitante das nossas peles se batendo, e nossos gemidos baixos, mas hora ou outra não podia me conter e acabei gemendo alto demais.\nEla aumentou ainda mais o rítmo ao segurar na minha cintura. Eu já estava sentindo minhas pernas fracas, meu coração batia adoidado. Minha cabeça estava girando com cada investida dentro de mim.\n- Eu vou gozar... - Avisei.\n- Está gostoso? - Sua pergunta saiu num sussurro, sua foz estava fraca e sua respiração acelerada, podia dizer que estava do mesmo jeito quando senti sua boca morder meu ponto de pulso e insistir por uma resposta minha. - Me responda Camz.\n- Sim, Lauren. Não para, por favor...\nEu já não aguentava mais. Depois desses últimos meses eu sequer pensei em sexo, e também não me toquei. Quando senti minha boceta se contrair soube que já estava gozando.\nLauren não ficou muito atrás. As paredes da minha intimidade apertavam seu membro pulsante, aquilo apareceu agradá-la, já que ela olhava para nossos sexo e gemia baixinho.\nQuando Lauren caiu na cama ao meu lado naquela noite, um sorriso acompanhado de sua respiração descontrolada foram o motivo de uma risada minha. Ela então me olhou confusa.\n- Não usamos camisinhas.


ITAITUBA/PA: Uma parceria entre a Rede Celpa e IFPA trouxe para os alunos da instituto uma palestra com Wesley Almeida Renomado palestrante que falou sobre segurança no trânsito para os alunos do instituto. - Plantão 24horas News\nITAITUBA/PA: Uma parceria entre a Rede Celpa e IFPA trouxe para os alunos da instituto uma palestra com Wesley Almeida Renomado palestrante que falou sobre segurança no trânsito para os alunos do instituto.\nRenomado Palestrante Wesley Almeida\nO trânsito de Itaituba faz uma vitima a todo momento o que se ver nas ruas e uma verdadeira guerra sendo travada diariamente. Os órgãos de trânsito ate tentam mais não estão conseguindo diminuir os números de vitimas nessa guerra, vítimas que sua maioria são alunos de escola publica muitos deles estimulado pelos pais recebem veículos e reforço os números negativos dessa guerra.\nHoje as escolas estão também tentando ajudar seus alunos com palestras e conscientização a IFPA aproveitou a vinda do Wesley almeida em Itaituba e promoveu para seus alunos um palestra para mostrar a importância da segurança do trânsito da cidade para o palestrante e importância o jovem saber que ao dirigir um veículo, tem que esta preparado, pois pegando um veiculo você está colocando sua vida e dos outros em risco.


Callum The Caterpillar - Primary Readers - Free Cd Inside - Saraiva\nCallum é solitário e não tem nenhum amigo para brincar. A fadinha Tulipa decide ajudá-lo e faz uma mágica com sua varinha. De repente surgem amigos por todos os lados, o que o deixa muito feliz! Porém, Callum logo se aborrece, pois não há mais espaço para todos. Ele precisará da ajuda da fadinha para resolver esse problemão.


Descrição: Desenvolver projetos através dos procedimentos pré-estabelecidos;\nCriação de peças publicitárias para campanhas on e off;\nManipulação de imagens quando necessário;\nFechamento dos arquivos criados;\nRealizar outras tarefas correlatas às suas atividades;\nElaborar atividades pedagógicas;\nFormatar comunicados internos;\nGerar relatórios mensais resumidos de suas atividades.\nDesejável ensino superior em Design Gráfico, Publicidade e Propaganda ou Comunicação Social ou áreas relacionadas à edição gráfica;\nDomínio do Português (fala e escrita) ;\nConhecimento em Photoshop, illustrator, Indesign, Word, Corel Draw;\nDesejável experiência com edição de vídeos.\nInteressados enviar o currículo por e-mail até o dia 15/06/2021 com o seguinte assunto “Assistente de Reprografia”.\nEmprego Para Assistente de Reprografia Reviewed by Vagas de Emprego em Brasília on junho 09, 2021 Rating: 5


Fable III permite que seu personagem seja gay e adote crianças - Voxel\nFable III permite que seu personagem seja gay e adote crianças\nO universo de Fable parece estar cada vez mais completo. A cada game, temos diversas novidades que tornam o game único e, obviamente, extremamente divertido. Agora, Peter Molyneux, a grande mente por trás da franquia, revelou outra surpresa para os fãs do título: Fable III permite que você seja homossexual.\nO chefe da Lionhead Studios, a desenvolvedora do título, comentou que o game permitirá que o jogador tenha relações sexuais e até mesmo adote crianças. Basta procurar alguém na sua lista de amigos e começar a relação através do modo cooperativo.\nMas, a grande novidade está mesmo na possibilidade de ser um homossexual e casar. “Sim, você pode ter casamentos do mesmo sexo. E também pode adotar. E temos as doenças sexualmente transmissíveis. Conseguir isso com a geopolítica da Microsoft é difícil, eu garanto”, comenta Molyneux.\nO mais bacana é que Fable III traz para o mundo dos games algo não tão raro na realidade: os relacionamentos a negócios. Molyneux comenta que isto será possível no jogo, sendo algo ideal para aqueles que não querem um casamento real. Provavelmente, essa união renderá alguns benefícios interessantes ao “casal”.\nFable III chega às lojas no dia 26 de outubro para os usuários do Xbox 360. Empolgado com o game? Nós estamos. Fique ligado aqui no TecMundo Games para mais informações.


Como reduzir os gastos do sindicato de maneira estratégica? - Blog do Sindicato\nComo reduzir os gastos do sindicato de maneira estratégica?\n21 de maio de 2019 Categoria sindical, Categorias, comunicação sindical, Destaque\nDedicamos muitas vezes o espaço do nosso blog para falar e tirar dúvidas a respeito de toda a situação política envolvendo o cenário sindical no Brasil. A verdade é que, após a (MP) 873, a maior parte dos sindicatos enfraqueceram, perdendo cada vez mais sindicalizados. Porém, se render a situação não é o melhor caminho! É necessário buscar novos meios de reduzir gastos de maneira estratégica e trabalhar em outras soluções para o fortalecimento da entidade.\nVocê pode estar pensando que otimizar a gestão e reduzir custos do sindicato não é uma tarefa tão fácil, mas, é possível se reinventar e abraçar novas possibilidades. É por isso que escrevemos aqui. Continue a leitura.\nAtualmente, é muito difícil olhar para o país e encontrar uma entidade despreocupada com a gestão financeira. Mesmo que algumas estejam em estados mais crítico do que outras, todas buscam pelo fortalecimento e sobrevivência.\nMesmo entendendo que melhorar os resultados financeiros de um sindicato não é uma tarefa simples, a adoção de estratégias e soluções inovadoras tem transformado a situação de muitas entidades. Ações como a redução de custos administrativos, parcerias, clube de benefícios e a utilização de ferramentas para otimizar a gestão, precisam ser consideradas.\nÉ preciso lembrar que, antes de sair cortando gastos, é necessário fazer uma análise de todos os custos da entidade. Coloque todos os dados em um único local e verifique, analisando o histórico de cada gasto, o que dá e o que não dá o retorno esperado. os custos que não dão nenhum retorno para a organização precisam ser os primeiros a serem cortados.\nO processo de análise precisa ser realizado com muita atenção e precisão, pois, reduzir custos administrativos errados pode ser ainda mais prejudicial para a entidade. Por isso, esta etapa é essencial para que a redução seja feita de forma eficiente.\nObserve o fluxo financeiro dos últimos 12 meses e identifique quais foram os períodos onde os custos aumentarem ou diminuírem. Com essas informações será possível estrategicamente o futuro das suas finanças. Ao negociar com fornecedores ou prestadores de serviço, por exemplo, será possível poupar dinheiro para as épocas onde os custos aumentam.\nObserve juntamente com sua equipe os processos que estão mais lentos e onerosos. Identifique as atividades em que se perde mais tempo e que culminam na insatisfação de associados. Com as informações corretas em mãos, seu trabalho será reunir com os gestores e discutir soluções para melhorar o desenvolvimento das tarefas e solucionar problemas recorrentes.\nÉ claro que, toda a otimização será mais completa e terá resultados mais expressivos com o apoio de um software de gestão específico para entidades sindicais. Não descarte este investimento. A integração de dados e tarefas feita por um sistema de gestão específico pode impulsionar o crescimento da organização.\nPara organizar processos, cortar gastos de forma estratégica e aumentar a arrecadação do sindicato, é importante trabalhar com os colaboradores a importância dessas ações.\nAlém disso, envolvendo e capacitando a sua equipe para solucionar problemas e agir com eficiência no decorrer das ações estratégicas, os resultados terão uma proporção maior.\nSoftware específico para o segmento\nSe você vai realizar mudanças na entidade, irá precisar de apoio para entender, analisar e acompanhar dados, informações e metas de maneira precisa e prática. Afinal, nessa altura do campeonato, perder tempo é perder dinheiro.\nCom um software de gestão online e específico para entidades sindicais, você integra e controla todos os processos administrativos da entidade com maior segurança, velocidade e exatidão.\nImagine só, realizar todos os cadastros de informações financeiras, gerenciais e estratégicas do sindicato, além de poder acessar e gerenciar tudo, precisando apenas de um dispositivo conectado a internet. Simples e eficiente! Além disso, com o sistema, todos os processos poderão ser otimizados de maneira muito mais exata e prática.\nMovimento em apoio às entidades sindicais\nO SINDIS, principal parceiro do nosso blog, vem apresentando nos últimos anos, soluções e estratégias específicas para entidades sindicais, com o apoio de tecnologias, parceiros e equipe de especialistas. Tudo voltado para o apoio aos sindicatos.\nO evento será totalmente focado em soluções para o fortalecimento das entidades e consequentemente o aumento de arrecadação.\nClique aqui e fique por dentro da oportunidade.


Juiz chamado por presos para negociar é suspeito de ligação com facção do Amazonas | INFOSAJ\nInício Mais Antigos Juiz chamado por presos para negociar é suspeito de ligação com facção...\nResponsável pela Vara de Execução Penal (VEP) do Fórum Henoch Reis do Tribunal de Justiça, em Manaus, Valois aparece nas interceptações da comunicação de integrantes da Família do Norte realizadas pela Polícia Federal. A Família do Norte do Amazonas matou cerca de 60 detentos do Complexo Penitenciário Anísio Jobim\nA solicitação foi flagrada pela PF em conversas interceptadas entre advogados da FDN e um dos líderes da facção chamado José Roberto. Em uma das mensagens, a advogada Lucimar Vidinha, apontada como integrante da FDN, conversa com José Roberto “sobre a possibilidade de elaborar um abaixo-assinado por todos os presos”.\nSegundo a PF, após a conversa, José Roberto ordenou que Vidinha conversasse pessoalmente com Valois “esclarecendo que se fosse isso mesmo que o magistrado precisasse, a ordem seria dada aos presos”. Para o MPF, “ao cotejar os elementos de investigação relacionados ao primeiro grau do Poder Judiciário amazonense, é possível verificar, desde logo, a hipótese de participação do Juiz Luis Carlos Honório de Valois Coelho no ajuste criminoso destinado à liberação de presos integrantes do grupo FDN.”\nArtigo anteriorLula pretende criar 5 vice-presidências regionais para ajudá-lo; Wagner é cotado\nPróximo artigoNúmero de presos mortos em Manaus é o maior desde o Massacre do Carandiru


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Comida para o Corpo, Mente e Espirito - Alma, Amor e Céu\nCopyright© 2018 - Joana Cristina Pinto - Todos os direitos reservados\nAlma, Amor e Céu\nUm espaço dedicado ao desenvolvimento espiritual e pessoal, onde partilharei informações, dicas e técnicas que possam ajuda-lo a encontrar o seu caminho. "Nada se perde, nada se cria, tudo se transforma"\nComida para o Corpo, Mente e Espirito\npor Joana Cristina Pinto, em 05.05.17\nSomos seres únicos constituídos por vários componentes (físicos, espirituais, mental, energéticos) pelo que o nosso bem-estar deve ser abordado de uma forma holística e completa. O conceito de ir ao médico e tomar uns quimicos que fica curado cada vez menos é tido como verdade, pois este só se foco em um aspecto do ser humano. Para estarmos verdadeiramente bem e saudáeis todas as nossas partes devem ser nutridas de forma igual.\nAqui deixo algumas formas de nutrir o seu corpo e elevar o seu espirito e mente.\nYoga – além de ser um óptimo exercício físico ajuda a controlar e fortalecer o nosso campo energético, assim como a aumentar o nossa resistência física e flexibilidade.\nAromaterapia – ajuda a relaxar e promove o bem estar e físico; Além de que deixam um cheirinho maravilhoso.\nFaça uma alimentação mais saudável – a escolha de alimentos de vibração alta promove a saúde além de aumentar o bem estar energético e mental; além de que ajuda a emagrecer!\nExperimente novos alimentos – só sabemos se gostamos se comermos não é? Porque não sai um pouco do normal e experimenta algo diferente. Quem fala de alimentos fala de actividades, hobbies, roupas, … saía da caixa.\nFaça voluntariado – ajudar os outros além de ser uma grande contribuição para a comunidade traz para quem o faz um sentido de “missão cumprida”.\nRespire fundo – a respiração é fundamental para o nosso bem estar físico, mental e espiritual e a aprendizagem de técnicas adequadas de respiração é fundamental para o nosso bem-estar.\nIngira comidas anti inflamatórias – muitas das nossas doenças e males estar são derivados de processos inflamatórios do nosso corpo pelo que a ingestão de gengibre, curcuma, grãos integrais, peixes ricos em ómega 3 ajudam o nosso organismo a travar estes processos.\nMedite – meditação é fundamental para uma vida equilibrada e feliz. Além de acalmar a mente, melhorar o raciocínio e memoria tem inúmeros benefícios para a nossa saúde física.\nDurma sobre o assunto – adianta de alguma coisa se preocupar?? Resolve alguma coisa? Pois não.. preocupar sé tira a paz de agora. Logo durma, relaxe, esqueça e amanhã a solução vira mais rapidamente.\nFaça caminhadas – além de um bom exercício com inúmeros benéficos é um tipo de meditação que também ajuda a organizar ideias e a tomar decisões.\nEstude – conhecimento e sabedoria são as melhores armas que podemos ter para enfrentar o mundo. Estude sobre algo que goste, pesquise.. sabedoria não ocupa lugar.\nLeia muito – além de ser uma ferramenta onde podemos aprender coisas novas ajudamos a exercitar a nossa imaginação e a expandir horizontes, a pensar e a ver as coisas de uma outra perspectiva. Com um livro podemos viajar, ser e sobretudo sonhar.\nEquilibre os seus chakras – chakras equilibrados são fundamentais para o nosso bem estar, pois são os nossos centros energéticos onde trabalhamos algumas das principais emoções e sentimentos. um chakra equilibrado, energizados e trabalhar no seu potencial é sinónimo de bem estar.\nMantenha um diário – escreva. A escrita é catártica. Não precisa saber ou ter jeito, o simples facto de pôr algo no papel, seja uma situação do dia a dia ou emoção, é suficiente para diminuir a sua influência em nós.\nMova-se – dance, corra, caminhe, faça exercício. Corpo foi feito para se mexer, para andar, para puxar e fazer. Parar é morrer.\nPratique a compaixão – compaixão como compreensão e ajuda aos outros. Não como pena.\nFaça Reiki – Reiki promove o bem estar físico, mental e espiritual pois equilibra as energias do nosso corpo. Faça regularmente e vai ser que se sente muito melhor.\nFaça acupunctura – shitsu – ayurveda – naturopatia – osteopatia - a terapia não interessa, interessa é o beneficio que tira dela. Faça algo que lhe faça bem.\nEstude Feng Shui – estude as energias da sua casa. Pode mudar algo para as energias fluírem melhor?\nPerdoe – perdão é a arma mais poderosa que temos contra as magoas e dores. Perdão é a borracha que apaga tudo. Esta pronto a apagar as mágoas?\nAma-se e aceite-se como é – agora é assim, é como é, aceite-se. Não gosta de algo? Aceite-se, Mude, Melhore-se. Mas não se negue. É um ser espiritual perfeito. Como se pode negar? É o melhor que pode e sabe. Pode sempre melhorar.