Ricardo explica motivação extra no clássico, mas pela missão do Vasco: 'Sabemos o que temos que fazer'\n2 de fevereiro de 2021 3:30 PM ·1 minuto de leitura\nA tabela do Campeonato Brasileiro diz: o Clássico dos Milhões desta quinta-feira é tão importante para o Vasco tentar se desgarrar da zona do rebaixamento quanto para o Flamengo seguir forte na luta pelo título. Só que, por mais que a ansiedade por um jogo tão tradicional seja grande, o zagueiro Ricardo Graça avalia que cada um deve cuidar dos seus problemas.\n- Não temos que transferir a responsabilidade do adversário para a gente. Já temos a nossa. Sabemos o que temos que fazer. Com certeza, jogar um clássico tem uma motivação a mais, não tem jeito. Quando você veste a camisa do Vasco para esse jogo é diferente: é o clássico dos milhões, no Maracanã. Com certeza a motivação é diferente - garantiu, antes de completar:\nPena que não vai ter torcida. jogar com torcida é melhor ainda. Mas em relação a título e luta contra o rebaixamento, esse jogo vale três pontos, como o anterior e o próximo. Todos os jogos são finais para a gente. Não tem nada de transferir a responsabilidade deles para a gente. O algo a mais é como em todos os jogos. vamos dar o nosso melhor e, se Deus quiser, vamos sair com a vitória - pregou o defensor.\nRicardo Graça é o substituto natural de Leandro Castan, expulso na partida contra o Bahia, no último domingo. Ele deve formar dupla com Marcelo Alves.


MBA EM MARKETING - MMurad - Fundação Getulio Vargas\nLíder nacional no ensino de pós-graduação lato-sensu em Marketing, a FGV Management oferece um programa inovador, fundamentado na aplicação prática dos conceitos e técnicas modernas de marketing, obtidas a partir das experiências das melhores empresas e instituições de ensino, no âmbito nacional e internacional.\nComportamento do Consumidor / Pesquisa de Mercado / Gestão e Desenvolvimento de Produtos e Marcas / Gestão de Serviços e Marketing Interno / Formação e Administração de Preços / Finanças para Executivos de Marketing / Liderança e Formação de Equipes de Alto Desempenho / Gestão de Logística, Distribuição e Trade Marketing / Gestão de Vendas / Negociação Comercial / Gestão da Lealdade dos Clientes / E-Commerce / Gestão de Varejo e Franquias / Marketing Internacional / Comunicação Integrada de Marketing na Era Digital / Gestão de Mídias Sociais / Planejamento Estratégico de Marketing / Implementação do Plano Estratégico de Marketing / Jogos de Negócios / TCC – Trabalho de Conclusão de Curso. Carga Horária Total do Curso: 432 h/a Ementas\nAplicações da Pesquisa de Marketing. Sistema de Informação de Marketing – SIM. Planejando uma pesquisa. A pesquisa quantitativa. Pesquisa qualitativa e outras classificações. Segmentação de mercado: Objetivos da segmentação. Benefícios e limitações da segmentação. Critérios de Segmentação.\nBenefícios Esperados:Ao término do módulo os alunos conhecerão a abrangência das principais técnicas e aplicações de pesquisa de mercado; que possam discernir sobre a escolha de Institutos de Pesquisa e que possam utilizar pesquisas como ferramenta no processo de decisão.\nConceitos fundamentais em produtos. A inovação em produtos. Etapas para lançamento de novos produtos. O ciclo de vida do produto. Análise do ciclo de vida do produto. Estratégia para o ciclo de vida dos produtos. Análise do portfólio de produtos. Gerenciamento do portfólio de produtos. A estratégia de marcas. Embalagem e rotulagem. Estratégia de posicionamento. O gerenciamento de produtos e marcas nas organizações.\nBenefícios Esperados: Ao término deste módulo, espera-se que os alunos compreendam que: A Gestão do Produto envolve uma interface em todas as áreas funcionais da organização e é particularmente importante para o marketing-mix; que a Gestão de Marcas desempenha um valor estratégico para a lealdade do cliente e lucratividade do negócio; os conceitos de difusão de inovações e de ciclo de vida dos produtos são valiosas ferramentas para a gerência de produtos; O posicionamento do produto é o único “nicho” que uma empresa ocupa no mercado; as principais etapas no lançamento e desenvolvimento de novos produtos.\nBenefícios Esperados:Remeter para o participante ao atual “estado da arte” na prestação de serviços; Criar quadro de referência que auxilie a identificar razões de insatisfação dos clientes e novas soluções para seus problemas; Idealizar formas de eliminar razões de insatisfação dos clientes com os serviços prestados por uma empresa; Analisar adaptações e/ou mudanças internas necessárias à satisfação dos clientes.\nO ambiente de negócios. Comportamento de compra do consumidor. Influência do macro ambiente. Análise da concorrência. Estratégia competitiva e objetivos empresariais. A Importância dos custos na formação do preço. Principais classificações dos custos e despesas. Margem de contribuição. Sistemas de custeio. Impacto dos custos financeiro e tributário sobre o preço. Métodos de definição de preços. Políticas e administração de preços. Políticas de preços para novos produtos. Preço de serviços.\nBenefícios Esperados: Ao término do curso os participantes estarão aptos a: formular estratégias de preços considerando as diferentes fases do ciclo de vida do produto; estabelecer preços considerando a demanda; Benchmarking entre os participantes da indústria; Planilha de custos; verificar a conseqüência de cada ação de preços no resultado da empresa. FINANÇAS PARA EXECUTIVOS DE MARKETING\nO que é finanças. A relação entre finanças e marketing. Relação entre objetivos corporativos e marketing. Matemática Financeira: Juros Simples e Juros Compostos – Valor Presente e Valor Futuro de um fluxo de caixa; Instrumentos financeiros para tomada de decisão em marketing. Princípios de finanças para análise de projetos e decisões de marketing. Fundamentos de um orçamento de marketing\nBenefícios Esperados: Ao término dessa disciplina, espera-se que os alunos adquiram os conhecimentos básicos de finanças aplicados ao Marketing e entendam que toda decisão de marketing é também uma decisão financeira.\nOBS: É indispensável que o aluno tenha uma calculadora financeira, preferencialmente a HP 12C ou 10B.\nLiderança versus gerência. Características dos líderes. Estilos de liderança. Poder e conflito nas organizações. Motivação e empowerment. Estágios de evolução de equipes. Planejamento organizacional. Montagem da equipe. Desenvolvimento da equipe de alto desempenho. Times de trabalho auto-dirigidos.\nBenefícios Esperados: Ao término da disciplina espera-se que o participante esteja melhor preparado para desenvolver o processo de autoconhecimento e de transformação pessoal. Desenvolver suas competências para liderar pessoas e obter melhores resultados através do comprometimento de sua equipe. Aprofundar a escuta ativa e a comunicação eficaz. Potenciar o relacionamento interpessoal. Focar na premissa de que a verdadeira equipe transforma desafios em oportunidades. Enfrentar os desafios frente às mudanças. Compreender os fatores críticos de sucesso da liderança, interiorizando os aspetos fundamentais da sua intervenção na equipe, conhecendo a sua motivação e dinâmica. Não superestimar a capacidade de execução da equipe. Ser bem sucedido nos processos de apoio e na delegação.\nImportância da Logística na moderna economia. Suprimentos. Armazenagem. Modalidades de transporte. Logística de resposta de serviços (LRS). Supply Chain Management(SCM). Tecnologia da informação na Logística. Canais de distribuição. Características e funções. Estratégias de canais de distribuição. TradeMarketing. Modelos de atuação entre fabricantes e pontos de vendas. O conceito de marketing aplicado aos canais de vendas. A importância de TradeMarketing para as organizações.\nBenefícios Esperados: Espera-se que os participantescompreendam que os intermediários são usados no canal de distribuição devido à sua eficiência e às funções especializadas que desempenham; Os atacadistas desempenham funções importantes no canal, as quais nem os fabricantes nem os varejistas podem desempenhar de forma particularmente adequada; Logística é um sistema de atividades que afeta as utilidades de tempo e lugar proporcionadas por um canal de distribuição.\nGESTÃO DE VENDAS Vendas na estratégia de marketing. Pressupostos básicos da política comercial. O processo da venda. Relacionamento baseado em valor Administração de vendas. Sistemas de informação de vendas - automação da força de vendas. Estrutura e funções de vendas - uma visão estratégica. A busca do melhor mix entre clientes, produtos e territórios. Onde ocorrem as vendas: o campo de trabalho. Relacionamento comercial. Fatores críticos de sucesso.\nBenefícios Esperados: Ao término deste módulo, espera-se que os alunos estejam aptos a desenvolver as principais ações táticas de vendas, a partir de uma perfeita adequação das mesmas aos objetivos e estratégias mercadológicas da companhia; que compreendam todas as etapas pertinentes à administração de vendas.\nPlanejando a negociação. Estágios de uma negociação. Modos de influenciar. Modelos de persuasão. Como e porque se preparar. Como e porque ganhar tempo. Como lidar com cada tipo de negociador. Escutar, sondar e questionar: uma maneira de diminuir conflitos. Diferentes maneiras de contornar um problema. a importância de perceber e usar a linguagem corporal.fechandoa negociação e métodos de diminuição de dissonância cognitiva.\nBenefícios Esperados: Ao término deste módulo, espera-se que os alunos saibam identificar os passos de negociação necessários ao estabelecimento de um relacionamento duradouro; que possam implementar, ou “aprofundar”, na empresa em que trabalham, uma cultura de administração deste relacionamento junto a seus clientes.\n1. Infraestrutura Organizacional: Cultura organizacional orientada ao Cliente (paradigma transacional x paradigma relacional), Integração e Aderência das Áreas Organizacionais à Nova Cultura (Finanças, RH, Operações e Marketing), Gestão do Pessoal Interno – ERM (EmployeeRelationshipManagement), Mapeamento e Posicionamento do Portfólio de Clientes (Segmentação)\n2. Infraestrutura ferramental: Desenho do Processo de Negócio (Business ProcessDesign), Ferramentas de Inserção e Consulta de Dados do Cliente (CRM), DatabaseMarketing (DBM), Integração dos Diversos Canais de Relacionamento (Pontos de Contato do Cliente com a Organização), conhecimento de ferramentas básicas de Tecnologia da Informação aplicadas à estratégia\n3. Projetos/Programas de Gestão da Lealdade do Cliente: A) Ações por meio da Internet – loja virtual, e-mail marketing, B) Ações por meio da Mala Direta C) Ações por meio de Programas de Relacionamento (Lealdade) D) Ações utilizando Cross Selling, UpSelling, Recompra.\n4. Investimento, Controle e Mensuração: Levantamento das Necessidades de Investimento para Implementação de Campanhas, KPI’sde Controle e Avaliação da Performance, Apuração do Retorno do Investimento e Eficácia das Campanhas.\nBenefícios Esperados: O objetivo é dar ao aluno uma visão completa e prática de como obter resultados efetivos a partir do gerenciamento da lealdade da carteira de clientes, identificando os pontos internos das Organizações onde o alinhamento estratégico se torna imprescindível, uso de ferramentas apropriadas ao processo, aplicação de programas específicos para o aumento incremental da participação do cliente na receita da Organização e controle sobre o investimento, indicadores e retorno das iniciativas. Promover uma mudança cultural incentivando a obtenção da lucratividade a partir de práticas de relacionamento que agregam valor ao Cliente, em detrimento de práticas transacionais impessoais.\nA Internet e os negócios. Surgimento da Internet comercial. A Internet e a estratégia das empresas. Operações, tecnologia e segurança. Tecnologia de comércio eletrônico.Entendendo o público alvo – o consumidor on-line.Marketing em negócios na Internet. Segmentação, metas e posicionamento competitivo no ambiente da Internet. Impacto da Internet nos programas de marketing. Administração do esforço de marketing on-line.\nBenefícios Esperados:Ao término deste módulo, os participantes estarão aptos a desenvolver estratégias de comercialização de produtos e serviços via internet.\nGESTÃO DE VAREJO E FRANQUIAS\nMarketing de Varejo: Conceitos, Panorama e Tendências do Varejo. Classificação e formatos. Principais oportunidades de vantagem competitiva no varejo. Composto de Varejo. Gerenciamento de Categorias. Localização Comercial. Franchising: Conceitos do Franchising. Principais aspectos jurídicos e de gestão. Passo a passo para a formatação de uma nova rede de franquias.\nBenefícios Esperados: Ao término deste módulo, espera-se que o aluno tenha uma visão geral do varejo com lojas físicas contemporâneo, globalizado e altamente competitivo, e as especificidades do marketing em um empreendimento de varejo físico, sob a ótica da organização varejista. Conheça as tendências do varejo e suas consequências práticas. Identifique os diferentes tipos de formato e de propriedade e suas aplicações. Formule adequadamente uma estratégia de varejo para empresa nova ou existente, com diferenciais e vantagens competitivas sustentáveis. Identifique e manipule os elementos do composto de varejo gerando percepção de valor para o empreendimento varejista físico. Conheça os benefícios da técnica do Gerenciamento de Categorias. Identifique os aspectos relevantes para a seleção de um ponto comercial. Identifique o papel das partes no sistema de franchisinge fatores de sucesso. Conheça as exigências da legislação brasileira sobre franquias. Identifique os aspectos mais importantes de gestão. Conheça os passos para a formatação de uma nova rede de franquias.\nDemandas do mercado global. Estratégias de internacionalização: multinacionais, globais, internacionais e transnacionais; Diferenciais competitivos do executivo transnacional. Interfaces entre os“Business Managers”,”CountryManagers”, “Functional Managers” e “Corporate Managers”. Marketing Mixaplicado aos negócios internacionais: decisão de produto global, customizado ou local; decisão de preço de entrada e manutenção nos mercados globais; decisão de comunicação global ou local; decisão de canais de distribuição internacionais. Cases de internacionalização de empresas brasileiras.\nBenefícios Esperados:Ao término do módulo espera-se que os alunos: entendam as mudanças estruturais da sociedade global e os impactos sobre os negócios das organizações; desenvolvam a capacidade de percepção para negociação em mercados de diversidade cultural; desenvolvam a capacidade de estabelecer estratégias de internacionalização das atividades de uma organização; desenvolvam a capacidade de gerir o marketing-mixem ambiente globalizado.\nConceito e processo de Comunicação. Evolução e novas tendências na área de comunicação (da mídia de massa à mídia individualizada e participativa; a “Aldeia Global”, a web e a interatividade); do conceito de públicos ao de stakeholders; a dinâmica e as diferentes ferramentas do composto de Comunicação Empresarial, com suas aplicações e limites; a estrutura do mercado de comunicação (atores, formas de remuneração). Planejamento de Comunicação Integrada de Marketing: posicionamento, conceito e marca (da USP à XSP); briefing, caminhos criativos e tipos de campanha; legislações e ética em propaganda e promoções; Merchandising in-scripte inserção de produto; Co-brandinge Promoções cruzadas; conceitos básicos de mídia – fontes de informação e dados, canais e indicadores (do ROI ao ROE). Convergência: Transmídia, Cross Media e Storytelling.Marketing Digital e Móvel: geolocalização; mobile tagginge realidade aumentada; Social Ads, LinksPatrocinados, mecanismos de otimização de busca (SEM, SEO, Seeding); Advergamese Advertainment; marketing viral, e-mail marketing e redes sociais corporativas; compras coletivas. Os dilemas e o perfil do novo gestor de marketing.\nBenefícios Esperados: Ao término da disciplina espera-se que os alunos conheçam a evolução e as novas tendências no uso das ferramentas que compõem a Comunicação Integrada de Marketing no mundo globalizado.\nRedes sociais: história, conceitos e princípios básicos. Era da Informação. Laços sociais e o impacto nas redes online. Principais serviços: Twitter, Facebook, YouTube, LinkedIn, FoursquareetcBlogs. Foruns. Mercado de Compras Coletivas. Estratégias de Redes Sociais. Planejamento de ações e campanhas. Redes Sociais corporativas. Impactos da mobilidade. Gestão do Relacionamento com o e-Consumidor / CRM Virtual. Comunidades Virtuais. Redes Sociais para comunicação interna.\nAlinhamento empresarial. Conceitos, críticas e a evolução do planejamento estratégico de marketing (PEM). Componentes do PEM. Visão, valores, políticas e missão. Análise de cenários. Identificando oportunidades. As matrizes. Análise das forças competitivas. Arquitetura estratégica. Formulação de objetivos e metas. Estratégia competitiva de Porter. A cadeia de valor. Posicionamento estratégico. Fazendo o PEM acontecer; o detalhamento das Estratégias e Ações Táticas de Marketing-Mix. Implementação do PEM. Orçamento. Avaliações financeiras. Feedbacke controle. Formatação e apresentação do relatório do PEM.\nBenefícios Esperados:Após a realização deste módulo espera-se que os alunos saibam: Definir o fluxograma de formulação de um Plano Estratégico de Marketing; Que os participantes possam detectar mudanças no ambiente externo e avaliar sistematicamente a posição competitiva de sua empresa e responder rapidamente por meio de estratégias eficientes de marketing às oportunidades e riscos que o mercado apresenta; Que o Plano de Marketing é um conjunto de atividades complexas e integradas, responsável por decisões relacionadas a produto, preço, comunicação, distribuição e vendas de bens e serviços.\nApresentação preliminar dos Planos Estratégicos de Marketing, pelos alunos ao Professor da disciplina Planejamento Estratégico de Marketing, que fará uma análise técnica e crítica do desenvolvimento do trabalho, para que possam concluí-lo corretamente e posteriormente realizar a apresentação do mesmo.\nOs jogos de negócios consistem na simulação de um ambiente empresarial competitivo, desenvolvido a partir de um software de última geração, para processamento do Jogo (coordenação) e apoio à decisão (participantes). Investimento\nMBA em Marketing - Turma 27 - Vitória (ES)\nDoutor em Administração de Empresas pela FGV-EAESP, Mestre em Administração de Empresas pela PUC-Rio e Bacharel em Economia pela University of Northern Iowa. Professor da FGV-EBAPE. Sua experiência profissional inclui cargos de gerência de projetos e Marketing na Star Alliance, VARIG, Banco Holandês Unido (ABN), bem como consultoria em planejamento estratégico de marketing para empresas de grande, médio e pequeno porte. Autor do livro de Gestão de Produtos e Marcas para o MBA de Marketing.\nMestre em Administração pela EGN/UFRJ e Engenheiro Mecânico, com pós-graduação em Eletrônica. Bacharel em Ciências Navais. Sua experiência profissional abrange o desempenho de funções nas áreas de Estratégia, Administração, Produção, Operações, Auditoria, Telecomunicações e Logística, nas quais, durante mais de 20 anos, ocupou cargos de direção, supervisão e gerência. Possui grande vivência na área de RH, incluindo planejamento e gerenciamento de carreiras e implantação e gestão de equipe multidisciplinar. Docente convidado de cursos de MBA e Pós-graduação e de concursos, de diversas Instituições, entre as quais a FGV, atua nas áreas de Logística, Produção, Trade Marketing, Gestão do Conhecimento e Inteligência Competitiva. Foi empresário, Restaurateur, Diretor de Logística da EVM Ltda e Diretor Administrativo da ProJuris Assessoria, Consultoria e Planejamento Empresarial. É Sócio-Diretor da Pro-Acta Consultoria e Treinamento em Sistemas de Gestão e Marketing. É conferencista e consultor da Bluebeacon e da Lighthouse - Consultorias de Estratégia e Marketing, da Infratelecom - Consultoria, Projetos e Serviços em Telecomunicações, da POP Marketing - Agência de Trade Marketing, e da Perform ¿ Consultoria Técnica em Marketing, Vendas e RH. Possui experiência internacional, tendo visitado 19 países das Américas, Europa e África, e a Antártica, em viagens a trabalho.\nConsultor Sênior do Instituto MVC/SP ( www.insitutomvc.com.br ), Professor da Fundação Getulio Vargas, Professor do Instituto Superior de Administração e Economia do Mercosul, Professor Universidade Federal do Rio de Janeiro. Palestrante da Associação Brasileira de Marketing Direto, Palestrante da ABA-Associação Brasileira de Anunciantes. É Bacharel em Direito pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro, Graduado em Ciências Políticas pela Escola Superior de Guerra , MBA em Marketing de Varejo pela Fundação Getulio Vargas e Mestrado em Administración Estratégica de Negocios pela UNIVERSIDAD NACIONAL DE MISSIONES FACULDAD DE CIÊNCIAS ECONÓMICAS – AR. Sócio e diretor de Vendas da Gplux Consultoria Ltda, com 20 anos de experiência desenvolvidos na área de Vendas e Negociação Comercial nos segmentos de Varejo, Tecnologia da Informação e Telecomunicações. Ministrou, Palestras e Treinamento para mais de 2.000 gerentes comerciais, vendedores, pré-vendas e atendentes em técnicas de vendas e negociação para diversas empresas como Cargill Foods Brazil , Bayer, Mosaic, Agrosul Catarinense distribuidora, Avery Deninson, Embratel, Brasilcenter , TIM Celular , Telefônicas Empresas , Correios , Tigre S.C. , Shopping Center Conjunto Nacional de Brasília, Shopping Interlagos , Associação de varejo de papelaria e livros, CDL – Clube dos Diretores Lojistas do Rio de Janeiro, Brasif , Cocamar – Cooperativa agrícola de Maringá , Rede Lab’s de exames , Ártico Refrigerador, , Banco do Nordeste, Sebrae MT , Sistema Coca Cola de distribuição , Cia Atlethica , Universidade do Corpo , Task –Soluções em Automação , Coca Cola Refrescos , White Martins, , Br Trubo, Brasil Cap , Banco do Brasil , Mangels . Autor de artigos publicados em mídia especializada no INSIGHT MVC, SDR, GOLRH, Venda MAIS , Internet Business, etc. ALFREDO LUIS BRAVO\nMestre em Gestão Empresarial e Bacharel em Comunicação Social/Relações Públicas pela Faculdade Hélio Alonso/RJ, tendo aprovado sua dissertação de mestrado “A difusão de inovações numa sociedade em rede: o estudo de caso da introdução dos alimentos transgênicos no Brasil”. Especialista em Reputação Corporativa, durante toda sua carreira trabalhou como Gerente de Comunicação e Marketing em empresas de marcas renomadas, como os hotéis Sheraton Rio, Sheraton Mofarrej e Caesar Park Ipanema, na empresa aérea TAM\ne na agência de planejamento de comunicação Guimarães Comunicação & Marketing (atual Thymus Branding), atendendo Natura, Monsanto, Tilibra, Disney e Mogiana Alimentos. Por meio de sua empresa de consultoria de marketing, FastCo Ltda, prestou serviços às Secretarias de Turismo de Minas Gerais e do Ceará, Louis Vuitton, Henkel, Grupo Rio, Samba e Carnaval, dentre vários outros. Até 2007 foi sócia-proprietária da Casa della Pasta, fábrica de massas artesanais com atuação em 28 pontos de varejo no Rio de Janeiro, além de manter sua atividade docente nos MBAs em Marketing, Gestão Estratégica, Gestão Empresarial e de Pessoas da FGV Management, desde 1995 e no MBE em Responsabilidade Social e Terceiro Setor da UFRJ/Instituto de Economia. É editora do blog Amor ao Planeta, que reúne uma comunidade de 3.500 MBAs e gestores em todo o Brasil, interessados em sustentabilidade, branding e mídia digital. É palestrante, curadora e mediadora em eventos de ONGs e entidades de classe, como CDI – Comitê para Democratização da Informática, Câmara Americana de Comércio (Amcham), Abap, FIRJAN e FIERN.\nANTÕNIO ALEXANDRE BAHIA FREIRE\nFormado em Administração de Empresas e Ciência da Computação e Mestre em Administração de Empresas pela University of Oklahoma, nos Estados Unidos. Trabalhou em multinacionais no Brasil e nos Estados Unidos, tendo recebido vários prêmios acadêmicos no exterior. Alexandre Freire é palestrante, e tem artigos publicados em jornais e revistas, entre eles o jornal Estado de São Paulo, revista Mundo PM, revista Planeta, revista Vitrine do Varejo, revista Exame PME e revista Profissional e Negócios. Alexandre Freire foi colunista da revista VOCÊS/A da Editora Abril. Co-autor do livro Cobol Programming and Data Processing Methods, Brooks Cole Company, Monterey, California, 1985, Estados Unidos e dos livros Inevitável Mundo Novo -O fim da privacidade, Editora Axis Mundi, 2006 e A Arte de Gerenciar Serviços, Editora Strong, 2008. Visite sua página profissional www.alexfreire.com.br.\nROBERTO NEMER ASSEF\nMestre em Administração de Empresas pelo IBMEC-RJ, com foco em Sistemas de Informação e Marketing. Especializações na área de Projetos e Analise de Testes pela PUCRJ e Direito Digital pela FGV. Graduado em Análise de Sistemas. Diretor da CodeZone, empresa especializada em soluções para Mídias Digitais, mobile, e-Commerce e Multimídia. Tem como linhas de pesquisa Redes de Distribuição Digital, Mercado de Entretenimento, Comércio Eletrônico e Web Semântica. Nos últimos 10 anos tem realizado projetos para diversas empresas públicas e privadas como Petrobrás, Banco Modal, CENPES, British Council, AMBEV, IBM, Whirpool, Unilever, AES EletroPaulo, Sony Ericsson, Novartis, DOW, Ampla Energia, In Press Porter Novelli, L´Oréal, Multiplan, Metrô Rio, Ministério da Saúde, Ministério da Cultura etc. Também ministrou cadeiras e palestras de Business Intelligence, e-Commerce, Marketing Digital, Governança de TI e Gerência de Tecnologias de Internet em cursos de pós-graduação e MBA de instituições nacionais. Atualmente, é professor dos cursos de Pós-MBA em Marketing Digital e MBA em Marketing pela FGV.\nCARLOS HENRIQUE PARENTE DE BARROS\nCom sólida experiência em Comunicação Corporativa, Marketing e Sustentabilidade. Docência em cursos de Comunicação na pós-graduação da ESPM, da Brazilian Business School (BBS) e da Anhembi-Morumbi. Atuou em empresas nacionais e multinacionais, participando e liderando importantes processos de comunicação estratégica. Vivenciou ainda a experiência de atuar como Consultor. Atualmente, atua na área de Comunicação e Sustentabilidade da Alpargatas. Graduado em Administração de Empresas pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), com MBA em Marketing pela Universidade de São Paulo (USP). Autor de arrtigos e livros de comunicação: `Obrigado, Van Gogh`, pela Editora Peirópolis e `A Força das empresas - volume 1`, pela Aberje Editorial.\nDoutorando em Administração (UNR), Mestre em Sistemas de Gestão (UFF), Pós-graduado em Management (FGV), Engenheiro Civil, Administrador de Empresas, professor na FGV das seguintes disciplinas: Administração de Marketing Contemporâneo, Fundamentos de Marketing, Gestão de Marketing, Planejamento Estratégico de Marketing, Plano de Marketing para Empresas de Saúde, Marketing de Serviços e Endomarketing e Organização das Informações Gerenciais. Orientador de trabalhos de conclusão de curso, é também palestrante abordando temas ligados a Planejamento Estratégico e Marketing para platéias corporativas. Diretor da Excellence Management Consultores Ltda. É especialista em negociação e gestão de contratos. Co-autor do livro Administração de Marketing no Mundo Contemporâneo publicado pela Editora FGV.\nMAURÍCIO DE MENEZES CORDEIRO\nPh.D. em Computer Science, Master of Science em Systems Engineering e Computer Science pela Naval Postgraduate School, Monterey, Califórnia, EUA; é Engenheiro Mecânico com Pós-graduação em Eletrônica. Desempenhou diversos cargos executivos de expressão, dentre os quais se destacam o de CEO da BRASMÍDIA Publicidade e Representações, Diretor-Executivo da Bras-Seg Sistemas, especializada na área de Sistemas de Monitoramento e Segurança, Superintendente-Executivo da Diretoria de Sistemas da Marinha; Comandante do Centro de Análise a Sistemas Operativos e de Chefe do Departamento de Pesquisas do Instituto de Pesquisas da Marinha. Possui vasta experiência no desenvolvimento e na implementação de Sistemas de Informações Gerenciais, Sistemas de Apoio à Decisão, Sistemas Enterprise Resource Plannings – ERPs e Jogos de Negócios. É auditor da Qualidade ISO-9000. É Sócio Diretor da LIGHTHOUSE Consultoria, Consultor de empresas, e Professor de Sistemas de Informações Gerenciais, Gestão Estratégica da Informação e de Jogos de Negócios da Fundação Getulio Vargas (FGV) e do Instituto Nacional de Tecnologia (INT). Possui experiência internacional, tendo residido no exterior por 7 anos e visitado mais de 30 países das Américas, Europa e África.\nDoutor em Engenharia de Produção, com ênfase em negócios internacionais UFSC/California State University, Hayward/San Francisco, EUA/2000). Professor convidado da Fundação Getúlio Vargas/RJ (FGV-Management) onde leciona em Programas de MBA as disciplinas: Marketing Internacional, Comércio Internacional, Inteligência Comercial. Diretor do International Business Institute of the Americas – IBI-Americas. Professor convidado da California State University, East Bay/EUA, durante 9 anos, onde lecionou disciplinas em cursos de graduação e pós-graduação (MBA), e participou ativamente em trabalhos de consultoria a empresas brasileiras e chilenas.\nMestre em comunicação e cultura pela ECO/UFRJ com ênfase em comunicação digital e Mestre em psicologia pela Puc-Rio, com ênfase em Psicologia Social em rede digital. Fez seu MBA na Coppead da UFRJ com ênfase em gestão executiva de negócios. Rico é executivo, professor e consultor de e-business, marketing e comunicação colaborativa, com vasta experiência no mercado nacional. É Diretor da Ideia Consumer Insights e atende clientes como Pizza Hut, Coca-Cola, Petrobras, BR, Light, CCAA, Light, Eletrobras, Essilor, Bob' s, KFC, Arplan, WMccann, NBS, Staff, Ag.3, Script, e Heads dentre outros clientes. Profissional de atendimento e de planejamento de marketing com mais de 20 anos de experiência como executivo e consultor de organizações, gerenciou o Marketing da ISM (Partner Lotus Notes WCM IBM), foi Gerente Geral Delivery do Grupo Sendas, consultor da Arthur D'Little para o desenvolvimento do Planejamento de Relacionamento do Portal da Petrobras, da Digimkt (Digital Marketing) e do Grupo Casseta e Planeta. Possui vasta experiência em atendimento, planejamento e análise de pesquisa de marketing com ênfase comunicação/inovação. No universo acadêmico foi professor/ orientador do CBA do IBMEC e durante 9 anos professor/ orientador em projetos finais da graduação e da pós-graduação da ESPM. (Mercadologia, Pesquisa, Planejamento Estratégico e Marketing Estratégico, Entretenimento Digital e DBM). Possui quatro livros publicados nas áreas de Marketing Estratégico, Sistemas de Comunicação, História da Comunicação e Comunicação Integrada de Marketing (Ed. FGV -dez de 2010). Acaba de publicar artigo no livro multi-autoral sobre tendências para a Comunicação no século XXI pela Editora do Exército Brasileiro. Foi revisor do livro de Marketing Estratégico da Ed. MGrallHill. É colunista do Mundo do Marketing www.mundodomarketing.com.br. É palestrante em diversas instituições como Rede Globo de Televisão, Exército, AMCHAM SP, ABA RIO, UFRJ, PUC, Federação das Indústrias, ESPM, Banco de Desenvolvimeto da Bahia e Senac.\nSócio-fundador do Instituto Infnet, onde trabalha como Diretor-Geral; Co-fundador da empresa de desenvolvimento profissional on-line TopMaster e do maior portal de desenvolvimento profissional em TI - Tecnologia da Informação, o TI Master. Atualmente é Vice-Presidente de Tecnologia da Assespro - Associação das Empresas Brasileiras de Software, e escreve para diversas publicações da área, como o jornal O Globo, o Jornal do Brasil e o Jornal do Commercio, além de ministrar palestras nos principais congressos nacionais, como Fenasoft e Telexpo.Em 2002, junto com seus sócios, Andre foi agraciado com o título de Empreendedor Endeavor, em um concurso onde participaram centenas de empresas latino-americanas dos mais diversos segmentos. Em maio de 2002, recebeu o prêmio Empreendedores do Novo Brasil, da Revista Você s.a. Mais informações em www.kischi.com.br e www.kischi.com.br.\nDoutor em Marketing pelo COPPEAD/UFRJ, onde obteve, em 1996, o título de Doctor of Science (D.Sc.). Desenvolveu parte da tese de doutoramento na Sheffield Business School (Inglaterra). Atua, há mais de 18 anos, em docência superior e exerceu, por 13 anos, funções gerenciais em empresas de grande porte. Atua em atividades de Pesquisa de Marketing através da Qualimetrica (www.qualimetrica.com.br). Revisor técnico de artigos da área de Marketing das Revistas de Administração de Empresas (RAE) e de Administração Contemporânea (RAC). Possui trabalhos publicados em congressos nacionais e internacionais (Brasil, Chile, Estados Unidos, Irlanda, México, Portugal, República Dominicana e Suécia). Autor de artigos publicados em periódicos nacionais e estrangeiros. Resoluções do MEC\nTurma 27 com aulas às quartas e quintas-feiras à noite, em semanas alternadas.


Escrivaninha para home office: o que se atentar na hora de escolher o móvel\nMóvel é item que deve ser olhado com atenção por quem trabalha a distância. Opções garantem mais conforto, organização e tom decorativo\n26/01/2021 7:00, atualizado 25/01/2021 10:31\nVersátil, funcional, decorativa e moderna! Escrivaninha é tudo que um cantinho para realizar demandas, estudos e leituras precisa. Na verdade, o móvel se adapta a vários ambientes, incluindo até cozinha. Além disso, garante mais conforto e organização no home office – modelo de trabalho em alta. Pensando nisso, o Metrópoles elencou sete modelos de escrivaninha para personalizar ambientes em 2021.\nConfira 6 notebooks com o melhor custo-benefício no mercado\nIdeais para teletrabalho, quarto e escritório, elas são práticas e úteis no dia a dia. A lista traz produtos que variam em modelos, formatos, tamanhos e cores. Também há itens para todos os estilos e bolsos. A peça é perfeita a quem deseja mais concentração para fazer tarefas.\nBenefícios da escrivaninha\nO lugar onde fica a mesa para computador é um dos mais íntimos e reservados da casa. Afinal, o espaço exige tranquilidade durante a execução de atividades. A escrivaninha atende diversas necessidades tornando o local mais organizado, confortável e harmônico. Isso, claro, gera bem-estar ao colaborador e o faz ser mais criativo durante elaboração de ideias, reuniões e afazeres.\nEscrivaninhas tornam o ambiente de trabalho, estudo ou leitura mais confortável e organizado\nPara destacar a peça coringa e dar um tom decorativo ao cômodo, utilizar organizadores de mesa e luminária é uma boa ideia. Durável e resistente, a mesa para quarto é bem fácil de limpar e eficiente para o que se propõe: dar seriedade e conforto ao ambiente.\nEntre as opções de escrivaninha, há um modelo para cada necessidade. Antes de escolher o item mais correto, é importante se atentar a algumas características das queridinhas do trabalho a distância.\nFormato L: recomendável para pouco espaço. De preferência, uma área menos utilizada do ambiente;\nSimples e plana: ideal para guardar poucos objetos. Minimalista, ela reflete transparência, pois tudo fica visível;\nEstante: perfeita para acomodar vários objetos. A instalação do móvel exige um bom espaço livre para mantê-lo.\nConfira sete modelos de escrivaninha para turbinar o home office:\nMesa escrivaninha - Appunto\nR$ 302,49 Comprar\nEscrivaninha - Madesa\nEscrivaninha penteadeira de canto - Mobler\nR$ 289,30 Comprar\nMesa para computador escrivaninha - Politorno\nMesa para computador escrivaninha - Mobler\nEscrivaninha - Zanzini\nEscrivaninha para computador suspensa\nR$ 145,32 Comprar


Nena Martins: FPM de fevereiro foi 12,5% maior, mas UBAM não acredita na recuperação das receitas\nFPM de fevereiro foi 12,5% maior, mas UBAM não acredita na recuperação das receitas\nO último repasse do Fundo de Participação dos Municípios (FPM) foi creditado nas contas das prefeituras na sexta-feira (26), totalizando R$ 797,672 milhões, já descontado o Fundeb. Os três repasses do mês de fevereiro totalizaram um montante de R$ 4,6 bilhões, enquanto que em fevereiro de 2009 foram R$ 4,1 bilhões.\nHouve um aumento este mês de 12,5% em relação a fevereiro de 2009, segundo o presidente da União Brasileira de Municípios (UBAM), Leonardo Santana, que não acredita numa recuperação eficaz, devido às perdas acumuladas durante os dois últimos anos em que os Municípios perderam mais de 48% de recursos, ocasionando um descontrole incalculável nas contas das prefeituras de todo país.\nLeonardo disse que o governo tem a obrigação de repor essas perdas, principalmente porque ele mesmo editou a Medida Provisória 462/2009, que garantia que ao longo do ano de 2009 nenhuma prefeitura teria perdas no recolhimento do FPM em relação a 2008.\n“Pela Medida Provisória, sempre que um Município apurar perda de receita no FPM em comparação ao acumulado até o mesmo mês do ano anterior, a União reporá a diferença. Até o fim de 2009, só foram pagas as duas primeiras parcelas, repondo apenas as perdas acumuladas entre janeiro e maio do ano passado, enquanto isso os Prefeitos e Prefeitas são obrigados a administrar sem esses recursos, os quais estão sendo liberados na base de conta-gotas”. Lamentou o presidente da UBAM.\nA UBAM, segundo Leonardo, espera que 2010 os Prefeitos apóiem deputados e senadores que tenham lutado mais pelos interesses dos Municípios, pois nesses últimos 03 anos as cidades foram alvos de muitas investidas do governo, que quase as legou à ingovernabilidade e tornou-as invulneráveis às exigências dos tribunais de contas, por conta da Lei de Responsabilidade Fiscal, sem nenhuma flexibilidade ante as perdas de receitas.\non fevereiro 28, 2010


Mata Atlântica passa a ser monitorada com Sistema de Alertas de Desmatamento - ((o))eco\nAlertas mensais visam orientar políticas públicas de combate à destruição do bioma, que conta com cerca de 15% de sua cobertura original\nA Mata Atlântica protegida no Parque Estadual do Morro do Diabo, uma das unidades geridas pela Fundação Florestal. Foto: Helder Henrique de Faria/Wikiparques.\ndesmatamento mata atlântica monitoramento política ambiental\nBioma mais devastado do Brasil, a Mata Atlântica passou a ser monitorada mais de perto a partir de ontem (1º). Na data foi lançado o Sistema de Alertas de Desmatamento (SAD) específico para essa formação vegetal, uma iniciativa do MapBiomas, Fundação SOS Mata Atlântica e a sociedade de geógrafos Arcplan.\nO sistema permite identificar e reportar desmatamentos em áreas a partir de 0,3 hectare, monitoradas com o uso de imagens de satélite de alta resolução. Os alertas serão gerados mensalmente e podem subsidiar políticas públicas de combate à destruição dos remanescentes.\nEstima-se que resta apenas 15% da cobertura original do bioma atualmente. Se consideradas áreas reflorestadas, essa porcentagem sobe para 28%, mas, da vegetação que resta, 80% são fragmentos com menos de 50 hectares.\nA área original do bioma estendia-se por 1,3 milhão de quilômetros quadrados, nas áreas litorâneas desde o Rio Grande do Norte até o Rio Grande do Sul. Era o segundo maior bioma do continente, depois da Amazônia.\nOs dados do SAD Mata Atlântica, no entanto, não são considerados oficiais, como os gerados pelo sistema de alertas do Instituto de Pesquisas Espaciais (INPE), o Deter, que desde 2004 gera alertas para a Amazônia e, desde 2017, para o Cerrado, este último ameaçado de descontinuidade por falta de verbas.\nÁreas mais ameaçadas\nPor ocasião do lançamento do SAD Mata Atlântica, as organizações envolvidas na iniciativa divulgaram um relatório parcial do desmatamento no bioma com alertas coletados e validados durante todo ano de 2021. No documento, são apresentados dados para quatro regiões: as bacias hidrográficas do Rio Tietê (São Paulo), do Rio Iguaçu (Paraná), do Rio Jequitinhonha (Bahia e Minas Gerais) e dos Rios Miranda e Aquidauana, na região do município de Bonito (Mato Grosso do Sul).\nMinas Gerais, Paraná e São Paulo estão entre os campeões de desmatamento da Mata Atlântica. “Nesses estados escolhemos bacias hidrográficas onde o problema costuma ser mais crítico, principalmente em função da expansão agropecuária. A bacia do Rio Tietê em São Paulo não está entre as regiões de maior desmatamento do Brasil, mas tem a particularidade de ser uma região de metrópoles e grandes cidades, onde a expansão urbana também ameaça a Mata Atlântica”, explica o diretor de conhecimento da Fundação SOS MA, Luís Fernando Guedes Pinto.\nNas quatro bacias monitoradas em 2021 houve 1.103 alertas que somam 6.739 hectares de desmatamento. A maioria dos alertas (70%) se refere a perdas menores que três hectares, o que, segundo os pesquisadores envolvidos, ressalta o novo perfil do desmatamento na Mata Atlântica, composto por uma soma de pequenos cortes de floresta.\nSegundo o documento, a agropecuária foi o principal vetor de desmatamento nas áreas analisadas (93,7%). A expansão urbana ficou responsável pelo restante (6,3%) da devastação nas bacias prioritárias avaliadas.\nA partir do próximo relatório do SAD Mata Atlântica, todo bioma será monitorado seguindo os limites do Mapa de aplicação da Lei da Mata Atlântica.


Coren-MA participa de sessão solene em homenagem ao Dia Mundial do Enfermeiro – Conselho Regional de Enfermagem do Maranhão\nCoren-MA participa de sessão solene em homenagem ao Dia Mundial do Enfermeiro\nA profissão é homenageada em todo o mundo hoje, dia 12 de Maio\nEm homenagem ao Dia do Enfermeiro, celebrado mundialmente no dia 12 de maio, a Assembleia Legislativa realizou uma sessão solene, nesta quinta-feira (11), para enaltecer a importância desses profissionais que são a espinha dorsal dos serviços de saúde. A homenagem foi proposta pela deputada Valéria Macedo (PDT) e contou com a participação de profissionais da área, estudantes, entidades representativas da classe e autoridades.\nA deputada Valéria Macedo, que presidiu a sessão, chamou para compor a mesa da solenidade a reitora da Universidade Federal do Maranhão (UFMA), Nair Portela; a superintendente de Assistência à Saúde da Secretaria de Estado da Saúde (SES), Jamilly Pontes; a secretária-adjunta de Ações e Serviços de Saúde da Secretaria Municipal de Saúde (Semus), Silvia Cristina; a conselheira do Conselho Regional de Enfermagem (Coren), Sônia Cristina Sousa; o presidente da Comissão de Direito Previdenciário da OAB-MA, Flávio Samuel; e a representante da Associação Brasileira de Enfermagem (Abem), Luana Castro.\nValéria Macedo, que é a primeira enfermeira eleita deputada estadual do Maranhão, destacou a importância da homenagem. “Desde 2011 tenho chamado a Enfermagem para esta Casa, através de audiências públicas, seminários, discussões, reuniões, projetos de lei, sessões solenes, porque a Enfermagem é uma das principais categorias da saúde do Maranhão. É uma profissão essencial para a vida e para o cuidar da saúde da população”, afirmou.\nO Dia Mundial do Enfermeiro é uma homenagem à enfermeira Florence Nightingale, um marco da enfermagem moderna e pioneira no tratamento aos feridos de guerra. A profissão tem sua origem milenar e data da época em que ser enfermeiro era uma referência a quem cuidava, protegia e nutria pessoas convalescentes, idosos e deficientes.\n“O enfermeiro é quem participa da parte mais importante do tratamento, que é o cuidado. A Enfermagem é a espinha dorsal da saúde, é o que movimenta. Nada mais justo do que recebermos essa homenagem”, ressaltou Jamilly Pontes, que é enfermeira e superintendente de Assistência à Saúde da SES.\nDurante séculos, a Enfermagem vem formando profissionais em todo o mundo, comprometidos com a saúde e o bem-estar do ser humano. No Maranhão, o curso de Enfermagem da UFMA completará 70 anos no próximo ano. “São trabalhadores que estão diuturnamente cuidando da saúde da população. São trabalhadores que merecem uma atenção especial do poder público quanto à remuneração e às condições de trabalho. A gente vê com muita alegria esse momento na Assembleia legislativa e o reconhecimento dos parlamentares a uma categoria que presta um grande serviço para a população”, completou Nair Portela, reitora das UFMA.\nDurante a solenidade, a deputada Valéria Macedo elencou pleitos da categoria, como a realização de concursos públicos na área da saúde; o estabelecimento de um piso salarial; e a aprovação da carga horária de 30 horas semanais a nível nacional e estadual.\n“Aqui no Maranhão já temos um projeto que foi aprovado por esta Casa e que precisa ser reaprovado o veto que foi dado. Nós temos que realizar um grande concurso na área da saúde, que há mais de 20 anos não é realizado, para que esses profissionais tenham garantias, como um Plano de Cargos e Carreiras. Ter condições adequadas para que possam prestar esse serviço, que é o cuidar, e isso passa pela valorização e humanização dos profissionais”, assinalou.\nA parlamentar também afirmou que, além das homenagens, a data também é um momento para refletir a Enfermagem, que envolve não só os enfermeiros, mas, também, os técnicos e auxiliares. “Sabemos que se a enfermagem parar, tudo para na saúde. Então é uma data de comemorações, de homenagens, de parabenizar, mas, sobretudo, de refletir e convocar os nossos companheiros e companheiras da Enfermagem para ir a luta e buscar a valorização dos seus direitos”, finalizou.\nFonte: Andressa Valadares / Agência Assembleia


Peru - Cavalgada das Tradições Peruanas - Vale do Colca, Cusco e Machu Picchu - Cavalgadas Brasil - www.cavalgadasbrasil.com.br\nNosso destino inicial no Peru é a cidade de Arequipa, fundada pelos espanhóis em 1540. A partir de Arequipa, seguimos em carro para o Vale do Colca, numa viagem por uma paisagem acidentada dominada por vulcões e habitada apenas por lhamas e vicunhas.\nO Vale e o Canion de Colca estão em região de alta montanha, com altitude variando em torno de 3.000 ms, com clima muito variável. O "Inverno Serrano" vai de dezembro a abril com chuvas, durante os meses de janeiro e fevereiro se apresentam neblinas frequentes no Canion, principalmente ao amanhecer e ao entardecer. O "Verão Serrano" vai de maio a novembro, é a temporada mais seca do ano com ausência quase total de chuvas, ainda que a temperatura durante o dia se eleve geralmente, desce bastante a noite.\nO Vale do Colca é relativamente intocado e pode-se dizer que ainda não foi descoberto pelos turistas. Como parte da Cordilheira dos Andes, o Vale tem vistas espetaculares que surgem a partir da combinação e sobreposição de montanhas e vulcões, alguns dos quais ainda estão ativos como o Hualca Hualca, Ampato e o Sabancaya, este último domina a paisagem de fundo. Sendo uma região fértil, o Vale é pontilhado com aldeias tradicionais aonde a agricultura ainda tem lugar nos terraços pré-Incas e Incas. No meio do Vale está o Canion de Colca, um dos cânions mais profundos do mundo, a 3.260 metros acima do nível do mar, cobre cerca de 100 km e tem o dobro da profundidade do Grand Canyon, nos Estados Unidos.\nNosso destino no Vale é a pequena cidade de Chivay, com 3,633 ms de altitude, e piscinas para banhos termais, com temperatura média oscilando entre 35 e 40 ° C. o lugar perfeito para relaxar após nosso 1o dia de cavalgada. Outros pequenos povoados da região que vamos percorrer a cavalo são Yanque, Lari, Madrigal e Coporaque, primeiro lugar no Vale do Colca aonde chegaram os incas e os espanhóis e hoje é uma pequena vila que abriga a mais antiga igreja do Vale, a capela de Santiago apostolo, construída em 1569. Uma Fortaleza pré inca localizada no topo de uma montanha com vista 360º e Geisers localizados a mais de 4.000ms de altitude são lugares que só se consegue chegar a cavalo e, completam nossa viagem pelo “Vale das Maravilhas” como o escritor peruano Mario Vargas Lhosa denominou o Vale do Colca.\nNossa cavalgada no Vale de Colca é com cavalos Peruanos de Passo, resultado do cruzamento de raças espanholas e berberiscas, com uma história de mais de 300 anos de evolução. O seu passo consiste em uma série de movimentos sincronizados das patas anteriores e posteriores, em forma paralela, uma marcha em 4 tempos com estilo elegante e peculiar. (apresenta o "Término", que se caracteriza pela elevação e rotação dos cascos até quase a altura das espáduas).\nRecepção no aeroporto internacional Rodriguez Ballón, na cidade branca de Arequipa (2335 metros de altitude). Você será trasladado até o hotel Casona Plaza Arequipa (4*). Almoço ou jantar incluído em um restaurante típico de acordo horário de sua chegada. City tour incluído - a cidade de Arequipa oferece um centro colonial muito interessante, contando com a famosa praça de armas no meio e com uma catedral deslumbrante. Outra atração mundialmente famosa é o Monastério de Santa Catalina, com uma cidadela interna, única no mundo. Durante a noite, retorno ao hotel. Pernoite em Arequipa.\nCafé da manhã no hotel. Cedo, saída em veículo em direção ao Vale do Colca. No caminho cruzaremos a reserva de Salinas e Aguada Blanca, onde encontraremos com as raras vicunhas, um tipo de camelido sul-americano selvagem. Passaremos pelo mirante dos vulcões, localizado a 4900 metros de altitude, de onde observaremos toda a cadeia de vulcões que cerca Arequipa. Chegada ao povoado de Chivay ao redor das 12h30min. Almoço em um restaurante típico. Traslado ao hotel Eco Inn Colca (3* superior). Durante a tarde, faremos nossa primeira cavalgada em direção ao famoso mirante do povoado de Achoma. Durante essa cavalgada, poderemos conhecer um pouquinho da imensidão do Vale. Jantar e pernoite no povoado de Yanque.\nCafé da manhã no hotel. Partiremos para nossa segunda cavalgada: Cemitério Pré-Inca do povoado de Coporaque e sítio arqueológico de Uyo-Uyo (6 horas – pic-nic lunch no caminho). Nossos cavalos de passo peruano juntamente com nosso “Chalan” nos encontrarão no hotel para seguir em direção à praça de armas de Yanque, onde se encontra uma linda igreja construída pelos espanhóis no século XVII. Cruzaremos a ponte em cima do Rio Colca, onde conheceremos a maneira Collagua de armazenar milho, em buracos escavados na montanha, acessíveis naquela época somente por intermédio de cordas. Continuaremos seguindo o caminho em direção a cidade perdida de Uyo-Uyo, descendo uma grande escada de pedra natural. Finalmente chegaremos ao sítio arqueológico de Uyo-Uyo, antiga capital da cultura Collagua, com antigas moradias, antigos dutos de irrigação e muitas outras evidencias que comprovam a coexistência entre Collaguas e Incas. Seguiremos caminho até encontrar o povoado de Coporaque, passando pelo famoso “Anfiteatro” - terraças Pré-Incas desenhadas em formato circular, dando a impressão de uma grande arquibancada curva. No povoado de Coporaque, poderemos observar, além de uma igreja singular, uma fonte central na praça de armas construída em homenagem ao Inca, uma poderosa evidencia da conquista Inca sobre o povo Collagua. Continuaremos cavalgando até chegar ao cemitério Collagua, tumbas construídas em pedra, no pé da montanha, repletas de crânios e ossos descendentes da cultura Collagua (aproximadamente 600 D.C.). Retornaremos ao hotel para descansar e mais tarde visitaremos os banhos termais locais (Entradas Incluídas). Jantar e pernoite no hotel Eco Inn Colca.\nInicio da cavalgada progressiva: Café da manhã no Hotel. Mais tarde, partiremos em uma cavalgada de 6 horas pela margem direita do Rio Colca, para explorar a tranquilidade e a beleza das paisagens. Desfrutaremos de uma vista composta pelas famosas Terraças Pré-Incas, tipos de plantações em formato de escada recortando as montanhas. Cruzaremos o povoado de Ichupampa e chegaremos a Lari, onde almoçaremos na casa de uma tradicional família local. Depois do almoço e de descansar um pouquinho, seguiremos a cavalgada cruzando o povoado de Madrigal, para chegar ao pé do monte Chimpa, em um mirante natural, perto da mina de cobre de Madrigal. (De acordo ao clima, se está fazendo muito frio ou ventando muito forte, regressaremos para jantar e dormir em uma pousada de acomodações básicas no povoado de Lari – 40 minutos em nosso transporte). De noite, aperitivo (com direito a taça de vinho) e jantar ao lado da fogueira. Pernoite no acampamento.\nCafé da manhã bem cedo, ao ar livre no acampamento. Cedo iniciaremos a subida ao monte “Chimpa” para chegar, no topo da montanha, à fortaleza de Chimpa (1 hora de cavalgada). Durante essa parte, vamos apreciar varias relíquias Collaguas: Maquetes talhadas nas rochas, o trono oficial do imperador Collagua, pinturas rupestres e, além disso, uma janela de pedra natural com uma vista incrível de todo o vale. Desde um mirante localizado na fortaleza, poderemos aproveitar uma vista única do canyon do Colca. A fortaleza de Chimpa é uma construção militar estratégica, feita de pedras, pertencente a cultura Collagua (Pré-Inca). Desceremos a montanha e seguiremos cavalgando ao redor de 5 horas em direção ao povoado de Pinchollo. Cruzaremos novamente o Rio Colca, passando por outra ponte, dessa vez, voltando para o lado esquerdo do vale. No caminho, desfrutaremos de mais terraças, montanhas e vida animal campestre: Vacas, touros, alpacas, lhamas e ovelhas, acompanhados por nativos com vestimenta e costumes típicos. Poderemos visualizar as plantações sendo semeadas, irrigadas ou colhidas, dependendo da estação do ano. Almoço ao ar livre com direito a uma vista perfeita das terraças. A fim de tarde, deixaremos os cavalos em Pinchollo e visitaremos em nosso veículo, um famoso mirante (“Cruz del Cóndor”), onde desfrutaremos de um maravilhoso por do sol na beira do segundo canyon mais profundo do mundo. Outra maravilha do mirante, é que a esta hora, os imensos condores saem para se alimentar, e aproveitamos para observar o voo desses magníficos pássaros. Traslado ao povoado de Cabanaconde (25 minutos – 20 km) ao Hotel Kuntur Wassi – 3* Superior. Jantar e pernoite no hotel.\nCafé da manhã no hotel. Traslado ao povoado de Pinchollo onde encontraremos com os cavalos e Chalanes, e partiremos para visitar o famoso gêiser “Hatun infiernillo”, localizado a 11 km de distancia, no alto da montanha. No caminho, poderemos desfrutar de maravilhas naturais como cachoeiras, enormes montanhas, vegetação típica e no plano de fundo estarão os picos nevados. Chegaremos ao gêiser que funciona emitindo vapores sulforosos 24 horas por dia o ano inteiro. Almoço tipo pic-nic na descida de volta a Pinchollo, por outro caminho com vistas incríveis. Despedir-nos-emos de nossos Chalanes e cavalos em Pinchollo onde nosso veículo estará nos esperando para levar-nos de volta a cidade de Arequipa (3 horas de viagem aproximadamente). Jantar e pernoite na cidade de Arequipa.\nCafé da manhã no hotel. Durante a manhã, traslado ao aeroporto para tomar o voo domestico com destino à cidade de Cusco, a antiga capital do império Inca. Chegada prevista para a hora do almoço (não incluido). Traslado ao hotel. Durante a tarde, faremos um city tour ao magnífico centro histórico e as impressionantes ruinas próximas à cidade. Jantar (não incluido). Hospedagem em hotel 3 estrelas.\nCafé da manhã no hotel. Cedo, traslado à estação de trem de Poroy para pegar o trem em direção a cidade de Pisac, no Vale Sagrado. Nesse povoado, vamos conhecer o famoso mercado da cidade. A tarde continuamos no Vale , visitando a vila inca de Ollantaytambo e seu forte. Em seguida pegamos novamente o trem com destino a cidade de Aguas Calientes, localizada na base de Machu Picchu. Refeicões não incluidas nesse dia. Hospedagem em hotel 2 estrelas.\nCafé da manhã cedo no hotel, em seguida pegar o mini-bus que nos conduzirá a misteriosa cidade de Machu Picchu. A visita a esse famoso complexo de origem Inca, dura cerca de 2 horas e meia. Após a visita, tomaremos um tempo para desfrutar dessa maravilha do mundo moderno, descoberta a mais de um século. Retorno à cidade de Aguas Calientes, mais tarde, trem de retorno à cidade de Cusco (3 horas de viagem) e traslado ao seu hotel 3 estrelas. Refeicões não incluidas nesse dia.\nTraslado ao aeroporto de acordo ao horário do seu voo.\nAcomodacão em hoteis e Pousadas , padrão 3 estrelas, e uma noite de Acampamento (opcional se em grupo) em local estrategico junto a montanha aonde esta a Fortaleza Pré Inca.


A atividade física é o verdadeiro antídoto para a obesidade - A revista da mulher\nHOME / Dieta / A atividade física é o verdadeiro antídoto para a obesidade\n22:07, 23 Março 2018 I like IT 0 23\nMaus hábitos alimentares são outra razão para a obesidade\nOs critérios de beleza impuseram a figura estilizada e leve das adiposidades. Muitas pessoas sofrem para não engordar, enquanto outras são negligenciadas, ou cansadas de lutar contra os prazeres do paladar e engordar desproporcionalmente e acabar obesas.\nMas além dos padrões da passarela, a obesidade é um problema de saúde e está incluída nas epidemias que correm pelo mundo moderno com toda a carga de riscos envolvidos.\nSegundo suas causas, especialistas classificam-na como obesidade endógena e exógena. O primeiro está associado a distúrbios neuroendócrinos e requer um rigoroso tratamento especializado. O exógeno, por outro lado, é o mais frequente e se deve a um equilíbrio inadequado entre a ingestão de alimentos e o gasto calórico diário.\nEsse tipo de obesidade causa limitações no desenvolvimento social e laboral diário e também condiciona o surgimento de doenças como diabetes mellitus, artropatias, hipertensão arterial, distúrbios circulatórios. Está relacionado com 70 por cento das causas de morte no mundo desenvolvido e a Organização Mundial de Saúde (OMS) incluiu-o na sua lista de pandemias.\nOs grandes culpados? no nível celular, é claro, já que ninguém obriga os obesos a comer como eles fazem? são os lipídios que, embora em organismos normais sejam uma fonte de energia insubstituível para o movimento e outras atividades vitais, nos obesos eles se acumulam excessivamente.\nOs maus hábitos alimentares, falta de atividade física e certos traços psicológicos típicos de cada pessoa são os fatores que levam À obesidade. Fala-se também da transmissão genética desta condição, embora esta causa ainda esteja em estudo.\nA verdade é que os confortos introduzidos pelo homem em sua vida cotidiana são o terreno fértil ideal para um mal que, a longo prazo, afeta sua qualidade de vida. Toda vez que há mais avanços tecnológicos que são colocados em função do conforto, a ponto de, sem mudar de posição, podermos, por exemplo, ligar e desligar a TV e quanto dispositivo eletrônico foi inventado com controle remoto. Também é possível atender o telefone através do qual as chamadas, notícias, ações da bolsa de valores e até e-mails chegam agora. Tudo em função de economizar tempo e trabalho, mas também nos falta saúde.\nTrabalho físico contra a obesidade\nA vida implica movimento e o trabalho físico foi a força motriz da evolução do homem, sem ele é impossível desenvolver os potenciais fisiológicos com os quais somos dotados ao nascer. Não é, obviamente, renunciar ao conforto, mas incorporar a atividade física como o único antídoto capaz de reverter a tendência ao excesso de peso e seu último e mortal passo: a obesidade.\nIntroversão e timidez: padrões de superação\nPerda de peso: qual é a dieta da manga