CORONAVÍRUS – REFLEXÕES PROVOCATIVAS E METAFÓRICAS\nEste texto, assim como as demais produções que faço, tem a intenção de socializar intuições, sentimentos, pensamentos e sensações que afloram na minha consciência, à medida que vou sendo afetado pela pluralidade e multiplicidade de estímulos internos e externos, associados aos meus estudos e experiencia clínica e da vida. Nessa dinâmica, algumas ideias que saem deste vaso alquímico me atravessam, e sei que elas não são exclusivamente minhas, porque nada pode ser só nosso. Na condição de analista junguiano, continuamente promovo o confronto antinômico, que equivale ao reconhecimento da polaridade e do contra ponto opositivo daquilo que imaginamos ser a realidade. Atuo continuamente alinhado com a lei dos opostos e valendo-me da ampliação analítica, metafórica e simbólica. Esse método, dialético e hermenêutico, visa estimular a crítica reflexiva e a ampliação da consciência, para que as pessoas possam se libertar das fixações nas imagos parentais, que são as influências trasngeracionais, e adquiram autonomia intelectual, espiritual, econômica, social, familiar, amorosa e profissional.\nA meta é diminuir a autonomia da neurose e dos complexos, por meio do confronto do eu com o inconsciente, para que nenhuma forma de partidarismo cego, unilateralidades fundamentalistas, conservadorismos retrógrados e nefastos, egoísmo, medos, ressentimentos, raiva, ódio, fanatismos e obsessão pelo poder, permaneçam dominando o indivíduo, devido sua ignorância ou, caso ele saiba que existe nele o mundo sombrio e os complexos, hipocrisia. Desta forma, os artigos postados no site do IJEP não podem ser compreendidos de forma literal. Quem faz isso, principalmente quando se autoproclama analista junguiano, está sendo leviano e mal-intencionado. Porque, deveria saber que nosso objetivo, assim como foi o do Jung, é possibilitar narrativas analíticas, ampliando simbolicamente os temas, para que possam surgir insights e, consequentemente, a energia psíquica que estava represada possa voltar a fluir para a totalidade.\nNesta narrativa exponho temas contraditórios, ambíguos, efêmeros e incertos, e espero que o leitor não os receba como verdades absolutas. Minha intenção é refletirmos quanto que o bom humor e o amor são os melhores instrumentos para que o sistema imunológico fique saudável e eficiente contra os vírus reais, ou ideológicos e políticos, enquanto o medo, a raiva e o egoísmo são destrutivos. Também pretendo analisar, simbólica e metaforicamente, os possíveis benefícios evolutivos desta pandemia, que está fazendo com que as pessoas se distanciem corporalmente, mas se aproximem animicamente. Mas, para isso, precisam superar os mecanismos de defesa que produzem padrões reativos, muito bem descritos por Klüber-Ross, que percorrem atitudes de negação, revolta, barganha e depressão, até que um salto de consciência possa proporcionar a aceitação, para que aconteça a superação da crise.\nEm contato com infectologistas e cientistas políticos ficou evidente que estamos vivenciando tempos sombrios, e o maior responsável, aparentemente, é a virulência de coisas ínfimas, desprezíveis e até insignificantes, que vão penetrando sorrateiramente nos corações, mentes e corpos, com forte potencial de contágio e capazes de produzirem estragos irreparáveis. Tanto as ideias unilaterais e absolutistas quanto os vírus agem de forma igual. No primeiro momento parecem insignificantes, até acreditamos que não passam de arroubos emocionais, de um indivíduo autêntico e transparente com suas emoções, ou que é uma simples gripezinha. Em ambos os casos, dos vírus psíquicos ou proteicos, os mecanismos de negação possibilitam acreditarmos que, se complicar, tomamos atitudes legais para afastarmos o mal, ou usaremos remédios e exterminamos o inimigo biológico. Só que isso não funcionou nem com a febre espanhola, que começou no USA e matou 100 milhões de pessoas há cem anos, e nem com o nazismo, que matou 85 milhões há 80 anos. Ambas “pestes” começaram devagar e sorrateiramente, invadindo corpos, mentes e corações, até tornaram-se tragédias de grandes proporções.\nRecentemente li esta frase proferida pelo secretário de saúde dos USA, tentando sensibilizar políticos irresponsáveis para o risco do COVID-19: “Tudo o que dissermos antes de uma pandemia vai parecer alarmista. Tudo o que fizermos depois vai parecer insuficiente.” Essa afirmação exige reflexão, humildade e, acima de tudo, cooperação entre toda humanidade, com trocas de informações, tecnologias, solidariedade e desapego material. Pena que a afirmação de Hegel de que “a história nos ensina que a história não nos ensina nada” é verdadeira e, mais uma vez, estamos as voltas com lideranças que pensam exclusivamente no capital, tratando os seres humanos como bens de produção, potencializando as consequências nefastas deste contínuo abuso que gera desequilíbrio ambiental e social, possibilitando o surgimento e a proliferação exponencial desta peste que nos atinge agora e, apesar de alguns idiotas “pregarem” o contrário, exige que a humanidade fique reclusa e isolada em seus lares.\nPara que esta situação de isolamento seja superada sabemos que será necessário que mais de 70% da população seja contaminada, curada e, consequentemente, imunizada ao novo coronavírus. Isso se esse vírus não se comportar como a maioria dos nossos políticos, que sofrem mutações ideológicas e comportamentais. Óbvio que ninguém quer ser contaminado. Mas, se não for contaminado não adquirirá imunidade e ficará refém do vírus. Porém, como fomos “educados” para competir, ganhar, acumular, obter vantagens e benefícios, torcemos para que os outros sejam contaminados e, se tiverem sorte, curados, nos livrando desse mal. Também sabemos que essa contaminação, para não sobrecarregar o sistema saúde de alta complexidade, que no Brasil e em grande parte do mundo é insuficiente e incapaz de atender muitas pessoas simultaneamente, a contaminação com o COVID-19 precisa ser diluída nestes próximos 90 dias. Com isso, também fica meio que implícito que até meados de julho/20 ficaremos nesta operação de distanciamento social.\nParece que um possível ganho secundário desta crise é que estão surgindo atitudes de alteridade, do calor amoroso da aproximação das almas, apesar do afastamento dos corpos e, acima de tudo, para o resgate da capacidade do amor altruísta e a luta revolucionária, que começou com o advento de Jesus Cristo, para que todos os humanos, independente de credo, etnias, cor, gênero, orientação sexual ou condição sócio econômica, seja tratado amorosamente, com igualdade, liberdade e fraternidade, transcendendo as diferenças e servindo a alma. Isso é o que Carl Jung chama de estar consciente e atuante no processo de individuação. Mas, para que essa ampliação simbólica aconteça, as pessoas necessitam compreender que aprender palavras podem deixá-las possuídas por conceitos! Quanto menos profundidade e compreensão da complexidade dos fatos e da vida, mais defesa intelectual, conceitos e definições unilaterais. Infelizmente, essa atitude só serve para afastar as pessoas de si mesmas e, consequentemente, de suas almas, aprisionadas em suas personas conceituais, deixando-as dependentes das instituições produtoras dos conceitos e projetando seus aspectos sombrios num outro qualquer!\nA pandemia é global e não importa onde começou, porque sua capacidade de contágio e disseminação em todos os cantos do planeta servem para compreendermos que não existem muros para conter a força da natureza. Acredito que a direção retrógrada que algumas lideranças está tomando, segregando e instalando muros, apostando neste neoliberalismo que, sabidamente, produz mais sectarismos, exclusão, desigualdade, preconceitos, obsessão pela riqueza material, prazeres efêmeros, egoístas e individualistas, valorizando apenas a racionalidade apolínea, com o advento desta peste, vai ter de ser reconsiderada. Afinal das contas, essa é a função secundária das crises, possibilitar um salto evolutivo na humanidade. Por isso, o prefixo “cri” significa ruptura e mudança. Não é por acaso que está nas palavras Cristo, criança, criatividade e crime.\n“A humanidade experimentou inúmeras vezes, tanto individualmente quanto como coletividade, que a consciência individual significa separação e inimizade. No indivíduo, o tempo de dissociação é tempo de doença, o mesmo acontecendo na vida dos povos. Não podemos negar que a nossa época é um tempo de dissociação e doença. As condições políticas e sociais, a fragmentação religiosa e filosófica, a arte e psicologia modernas, tudo dá a entender a mesma coisa...A palavra crise também é expressão médica que sempre designa um clímax perigoso da doença...Com a tomada da consciência, o germe da doença da dissociação plantou-se no espírito da humanidade, sendo o maior bem e o maior mal ao nosso tempo.” JUNG, C. G. Civilização em Transição § 290.\nEstudos da psicossomática, na abordagem da psicologia analítica, nos ensina que os sintomas, assim como os sonhos, os eventos de sincronicidade e as produções criativas são manifestações que possibilitam compensação da relação do eu com o inconsciente, ampliação da consciência, autoconhecimento, aprendizado e até antevisão do que está por vir. Por isso sempre afirmo que os sintomas são expressões simbólicas que, de forma violenta, violam e revelam os conflitos do amor próprio. Essas são as razões que nos faz ampliar simbolicamente o sintoma, questionando quando aconteceu, onde aconteceu, que órgão ou sistema está prejudicando, o que você passou a fazer e ou deixou de fazer depois do seu advento, entre outas perguntas que servem para ampliar a consciência e, quem sabe, permitir que a energia psíquica que estava represada volte a circular. Devemos fazer isso tanto com os sintomas individuais quanto com os coletivos, como as “pestes” biológicas ou psíquicas que humanidade vivenciou. Historicamente, sabemos que grandes crises coletivas produziram grandes evoluções. Nos últimos dois séculos tivemos, psiquiatricamente, a histeria que possibilitou o início da inclusão da mulher, a esquizofrenia a relatividade e a depressão o retorno do sagrado.\nAgora, no início da década de 2010, a primeira peste que começou assolar a humanidade é a do conservadorismo retrógrado e nefasto, disfarçada de neoliberalismo capitalista, gerando mais exclusão, desigualdade e desumanidade. Ela acometeu muitas pessoas por não possuírem imunidade para ilusão de poder, segurança e certeza absolutista do discurso unilateralista, nacionalista e materialista do fascismo. Óbvio que muitos simpatizantes deste sistema são oprimidos que, iludidamente, se sentem numa condição melhor na escala social e agora sonham em serem opressores, como nosso saudoso Paulo Freire ensinou, deixando evidente o surgimento dos capitães do mato, na época da escravidão e, infelizmente, alguns permanecem ativos e até galgam poder, sem terem consciência de que estão a serviço, única e exclusivamente, das minorias dominantes da “casa grande”.\nNeste momento, surge o segundo golpe na humanidade contemporânea, o Corona Vírus. Como tenho formação homeopática, acredito que o semelhante é que cura o semelhante e, quem sabe, com essa pandemia, a humanidade consiga restaurar sua imunologia emocional, abrindo mão da ilusão do poder, recuperando nosso bem maior que é o amor, único caminho para restaurar nosso sistema imunológico, para aprendermos a nos defender tanto dos fascistas quanto do COVID-19 e, obviamente, nos livrar da nossa virulência territorialista, sectária, excludente e gananciosa. Porque, nada acontece ao acaso, o Self tem primazia sobre o Ego e, óbvio que tudo ainda de forma incipiente e, infelizmente, unilateral e muitas vezes fanáticas, o benefício da crise ainda está inviabilizado.\nAmpliando simbolicamente esta pandemia, temos algumas provocações importantes: Por que será que ela é mais fatal para 70% dos homens acima dos 60 anos e as crianças raramente complicam, mas são transmissores em potencial? Por que o vírus ataca, preponderantemente os pulmões e esses, psicossomaticamente, junto com a pele, são responsáveis pela manutenção da vida devido sua função de trocar: dar, receber, retribuir? Será que o medo ou a dificuldade de trocar, de forma harmoniosa e igualitária, está produzindo este sintoma? Por que será que o vírus tem uma camada de gordura e justamente isso é sua vulnerabilidade, destruindo-o com sabão, enquanto 30% da humanidade não tem nenhuma camada gorda para sua proteção, porque estão abaixo da linha de pobreza? Não é interessante que a forma deste vírus é esférica, como os corpos celestes, numa época retrógrada onde alguns até consideram a Terra ser plana? O nome dado ao vírus representa coroa, qual reino ele representa? Sua primeira manifestação foi na cidade que vai implantar primeiramente a tecnologia 5G, será que isso é puro acaso? Existe puro acaso? Por que estamos tendo que temer coisas ínfimas e toda tecnologia atômica de destruição em massa não serve para nada? Porque temos que, ritualisticamente, fazer contínuas ablusões, com a lavagem das mãos? O que temos que, alquimicamente, aprender com a solucio? Por que depois do confinamento, o número de pedido de divórcios na China surpreendeu e agora, no Brasil, durante a quarentena, a violência contra a mulher aumentou? Por que não ligamos para a praga de gafanhotos que está, neste momento, arrasando o continente africano e o novo corona vírus nos interessou muito antes de chegar aqui? Será que temos que voltar para a caverna e reaprender com Platão? Qual é a divindade, parafraseando Jung, que está por trás desta manifestação de Pã?\n“Os deuses tornaram-se doenças. Não procuramos mais os Deuses no Olimpo, nem nos antigos cultos, templos ou estátuas do passado, nem mesmo em seus dramas e narrativas míticas. Em vez disso, os Deuses aparecem em nossas desordens, particulares é claro, mas também públicas.” JUNG, C.G. in HILLMAN, J. Cidade e Alma, pg. 66.\nParece que esta pandemia está possibilitando questionarmos o patriarcado que, infelizmente, estava retroagindo para os padrões das regras abraâmicas do antigo testamento. Precisamos repensar que mundo vamos deixar para nossas crianças, que viraram risco de vida para os homens que estão no poder. Acredito que também precisamos repensar as religiões e compreendermos que Deus está dentro de nós e não precisamos de nenhum intermediário para nos aproximar dele. Óbvio que a relação comunitária é importante, mas não da forma que alguns grupos religiosos estão atuando, totalmente voltados para a riqueza material e cobrança de serviços de despachante da relação do fiel com o sagrado. Precisamos deixar a ilusão de vencer o outro e acreditar que iremos vencer juntos, esse é um dos ganhos que essa crise pode estar dando.\nAs sete leis da tábua e esmeraldas, estão amplamente validadas neste cenário de crise! O Princípio de Mentalismo, da Correspondência, da Vibração, da Causa e Efeito, da Polaridade, do Ritmo e do Gênero para que aconteça a Transmutação Mental. O salto de consciência tão necessário para nos salvarmos do planeta e aprendermos amarmos uns aos outros. A crise é uma espécie de enantiodromia, onde o pêndulo está possibilitando refletirmos que de nada adianta o suntuoso e ostensivo arsenal bélico das grandes potencias, com suas ogivas nucleares, misseis, caças, submarinos e a infinidade de equipamentos, armas e investimentos que, com apenas 30% do montante gasto, resolveria o problema mundial da fome, da falta de saneamento, de educação e saúde, promovendo inclusão, igualdade, fraternidade e, consequentemente, liberdade. Essa mudança geopolítica exigiria, cada vez menos, armas de defesa territorial, e possibilitaria mais ciência cooperativa e global para nos proteger das coisas microscópicas e de nós mesmos!\nAcredito que depois desta tempestade, vamos sair da forma que nos vemos, e que vemos o mundo, para vermos ambos de forma diferente - nós e o mundo, de modo mais plural e diverso, longe da normose do consumo, da competição e do egoísmo, repensando o patriarcado, para que o dinamismo da alteridade venha à tona. Porque, quando superarmos o dinamismo patriarcal, ingressaremos na prática da alteridade, onde a hierarquia será entrelaçada. Assim poderemos compreender que em todas as relações existirão assimetrias, porque, numa mesma relação, em determinados aspectos você pode ser superior e, em outros, inferior, independentemente de gênero. Bem diferente do machismo patológico, onde a superioridade do masculino, diante do feminino, tem que ser absoluta!\nA pandemia também está revelando que existem bens e serviços que devem ficar por conta do Estado, como saúde, educação e segurança, e que aquilo que chamávamos de normalidade é que era o problema. Por isso, a acumulação ilimitada, a competição, o individualismo, a indiferença com a miséria de milhões de excluídos, a fantasia do Estado mínimo e a exaltação do lema de Wallstreet: “greed is good” - a cobiça é boa, não tem o menor sentido. Vamos aprender, a duras penas, que existe uma interdependência de todos com todos e que pertencemos a Gaia e que, se não cuidarmos dela, coisas piores virão. Aliás, sem educação de qualidade, ampliação de consciência, autoconhecimento e crítica reflexiva, a Bíblia vira instrumento do diabo ou destes líderes manipuladores, que só querem explorar e tirar dinheiro do povo! Assim como, conhecimentos filosóficos podem virar instrumentos de manipulação nazista, fascista, imperialista ou comunista. A humanidade necessita de mais Jesus nos corações e mentes e menos memes dos falsos profetas.\n“O homem perdeu o temor de Deus e pensa que tudo pode ser julgado de acordo com medidas humanas. Esta hybris, que corresponde a uma estreiteza de consciência, é o caminho mais curto para o asilo de loucos... Abandonamos, no entanto, apenas os espectros verbais, não os fatos psíquicos responsáveis pelo nascimento dos deuses. Ainda estamos tão possuídos pelos conteúdos psíquicos autônomos, como se estes fossem deuses. Atualmente eles são chamados: fobias, obsessões, e assim por diante; numa palavra, sintomas neuróticos. Os deuses tornaram-se doenças. Zeus não governa mais o Olimpo, mas o plexo solar e produz espécimes curiosos que visitam o consultório médico; também perturba os miolos dos políticos e jornalistas, que desencadeiam pelo mundo verdadeiras epidemias psíquicas.” JUNG. C. G. e WILHELM. R. O Segredo da Flor de Ouro pg. 50.\nLevar a sério a realidade da alma por meio da relação com o mundo dos espíritos e das imagens, que expressam infinitamente mais do que a linguagem falada ou escrita, é o maior desafio da humanidade neste momento onde as tecnologias da informação e da computação estão prestes em introduzir, na realidade cotidiana, a inteligência artificial e a robótica. É do confronto dialético da consciência com o inconsciente que surgem possibilidades integrativas apontando, tanto para o autoconhecimento quanto para o reconhecimento da alma, para que o homem total possa emergir. A soma dos avanços tecnológicos eletromagnéticos, químicos e biológicos, desarmonizando o meio ambiente e a vida como um todo, podem produzir aberrações bacterianas, virais e fúngicas que associadas a 8 bilhões de seres vivos irão exaurir os recursos naturais, poluindo e contribuindo para o aquecimento do planeta.\nEssa crise evidencia a falta de políticos com ideologias sérias, éticas e, preferencialmente, democráticos e parlamentaristas, para evitar que um inepto e demente se instale de forma absolutista ou imperialista no poder. Porque, sabemos que o poder afugenta o amor e inebria, direita ou esquerda! A necessidade de instrumentos para evitar que o fascínio pelo poder, pela fama e pelo prazer, neste caso de ver a morte do outro, desvirtuem os valores éticos e ideológicos dos políticos - não podemos esquecer das três tentações de Cristo. Por isso, essa peste antropogênica é um incomodo ao negacionistas, que desqualificam e até querem destruir a ciência, porque estão abduzidos por convicções extremistas, somadas com avareza, egoísmo e ignorância. Assim como é incomodo para as grandes fortunas, protegidas em seus bunkers assépticos e com seus respiradores garantidos, estimulando que a massa trabalhadora, apesar do contágio e risco fatal, trabalhe, enquanto eles contabilizam mortes e lucros. Para resolvermos esse impasse entre saúde e economia basta pegarmos 10% da fortuna de 20% das maiores riquezas e esse paradoxo se resolve. Além disso, como todos estamos no mesmo barco, quem sabe uma nova ordem econômica venha acontecer, onde a igualdade, com distribuição de conhecimento, saúde, segurança e renda seja praticada de fato.\nEducação afetiva emocional é cada vez mais importante e necessária para a saúde do indivíduo e da sociedade. Não adianta nada saber das coisas sem saber de si mesmo, agindo reativamente aos afetos, constantemente possuído por complexos em busca da sobrevivência ou manutenção da vida, na maioria das vezes, sem significado, sentido ou entusiasmo. Como não existe nada absoluto, nem o mal, o novo coronavírus surge neste momento que a humanidade está tensionada de um lado, pela dinâmica dos fundamentalismos e fanatismos religiosos e, do outro lado, pela dinâmica econômica do capitalismo neoliberal valorizando apenas a matéria. Neste caso, como terceiro elemento, destrutivo/criativo, surge esta manifestação virulenta, podendo despertar a consciência de Cristo do amor altruísta, ou gerar mais destruição de todos contra todos.\nCristo, o Self Cósmico, pode ter possibilitado essa manifestação trágica, como crise criativa para que a dicotomia unilateral entre as religiões, que desejam manter a humanidade regredida numa condição mágica e paradisíaca, antes da tomada de consciência da queda do paraíso, da nostálgica experiência da confiança primordial. E o materialismo, cumulativo e rentista, que quer transformar a humanidade em bens de produção, como máquinas e autômatos para possibilitar apenas lucros e acúmulo para manter os dominantes no poder, como sempre aconteceu, desde as épocas onde a maioria dos Estados eram religiosos. O mais surpreendente, é que ambas dinâmicas se juntaram, mesmo neste momento que imaginamos que a maioria dos Estados é laica. Provavelmente porque os dominantes sabem que, evolutivamente, o ciclo da alteridade, que é o da revolução Aquariana, anunciado por Cristo há 2 mil anos, está se aproximando.\nEnfim, acredito e desejo que esta crise sirva para revermos a economia global, a exclusão, a desigualdade, os muros, as armas bélicas, a competição, a ganância, as ditaduras, o imperialismo, o negacionismo, o populismo, o fascismo, o nazismo, o fanatismo, as unilateralidades e todos os resquícios retrógrados deste patriarcado hierarquizante e androcêntrico, que agora amedrontado e agonizando, para que o dinamismo da alteridade se instale e impere na humanidade, despertando cooperação, amorosidade, liberdade, igualdade, fraternidade e altruísmo.\nRecentemente fiz dois vídeos que abordam esse tema. Eles estão publicados no Canal do YouTube do IJEP, nestes links:\nQuarentena, depressão e solitude solidária: https://youtu.be/0U20Q5GcK5s\nCoronavírus e sua função evolutiva: https://youtu.be/sJ2CW6l2-ME\nIJEP Live #1 - Coronavírus - Reflexões Provocativas e Metafóricas: https://youtu.be/Zu9Vde9rE80\nWaldemar Magaldi Filho - 29/03/2020


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Cozinha Saudável: Dicas para Preparar Alimentos mais Leves! - Viu Só?\nA busca por uma alimentação mais saudável vem crescendo no Brasil nos últimos anos, seja por estética, para emagrecer ou por problemas de saúde. E como bem sabemos, um dos grandes vilões da alimentação saudável são as frituras, sejam elas de qualquer tipo, de uma batata frita a um bife frito com muito óleo.\nPorém, os adeptos da cozinha saudável já descobriram que existem diversas formas de preparar alimentos mais leves – usando uma fritadeira sem óleo, por exemplo – e que ficam tão gostosos quanto feitos da maneira tradicional. E o melhor de tudo, quase todos os alimentos que são feitos com óleo podem ser feitos com um substituto saudável para o óleo.\nQuer saber mais sobre o assunto? Continue lendo esse artigo, que falaremos mais sobre como preparar alimentos mais saudáveis!\nO arroz é um dos principais alimentos do dia a dia, já que oito em cada dez pratos com certeza vai ter arroz, e muitas vezes ele é feito com uma quantidade grande de óleo, que seria maior que a quantidade mínima recomendada por dia. Mas você sabia que é possível fazer um arroz soltinho e saboroso mesmo sem óleo?\nUma das alternativas é panela elétrica de arroz, em que só é preciso colocar sal, arroz, água e pronto, basta ligar que seu arroz ficará pronto em alguns minutos. Mas se você não tem uma panela elétrica, é possível fazer arroz sem óleo da maneira tradicional mesmo.\nRECOMENDADO: 150 Receitas para Microondas: E-book em PDF que facilita a sua vida!\nBasta que você coloque o arroz e água em uma panela com fogo baixo e deixe que a água seque, depois que ele estiver seco, você deve acrescentar os temperos do seu gosto e mexer bem. Coloque água novamente até que ele cozinhe, e pronto logo você terá arroz fresquinho e saudável sem óleo.\nA fritadeira sem óleo é, sem sombra de dúvidas, uma das melhores aliadas de quem gosta de frituras, mas quer fazer alimentos mais leves para as suas refeições. Isso porque, na fritadeira sem óleo é possível que você faça tudo, batata frita, frango frito, bolinhos, bife e todos os outros alimentos que você prepararia no óleo.\nNa fritadeira sem óleo eles são fritos no vapor e por isso continuam com a mesma crocância como se tivesse sido fritos com óleo, porém muito mais saudáveis.\nSubstituir as frituras por alimentos grelhados é uma outra maneira de ter uma alimentação mais leve e saudável, mas em muitos casos as pessoas mesmo na hora de grelhar alguma coisa colocam um pouquinho de óleo para untar a forma.\nA dica para substituir o óleo é simples, troque por azeite, uma vez que esse é mais saudável. Mas mesmo assim não exagere na quantidade. Uma outra dica é utilizar panelas anti aderentes que não grudam os alimentos e não precisam de óleo para que eles sejam grelhados.\nTer uma alimentação saudável não é fácil, mas também não é tão complicada quanto parece, algumas substituições simples já fazem diferença no seu dia a dia e ao longo do tempo farão uma grande diferença na sua vida. Então sempre que puder opte por alimentos mais leves e que não levam óleo no seu preparo. Até a próxima!


Lóchrann: entrevista com o fundador do projeto\nWhiplash.Net | 04/12/16 | Entrevistas | Lochrann | +\nPor Gabriel Chiconi, Fonte: A Vitrola Mecatrônica\nA onda de folk pagão da última década trouxe dezenas de músicos à existência. Evocar a natureza e a fantasia é uma febre resistente aos remédios comuns - especialmente quando até a grande mídia usa a renascença folk para inovar o mercado. Embora em algumas regiões do mundo o 'boom' do folk pagão - e paganismo em geral - seja algo que já dura uns 20, 30 anos, a internet e a alta da mitologia e da fantasia ajudam a captar novos fãs tanto para as bandas novas como para as antigas. Inspirado em Tuatha de Danann e Eluveitie, o Lóchrann cria homenagens à cultura celta com um toque pessoal valioso.\nNuno Bettencourt: Rihanna canta muito, mas ele não quer mais tocar com elaMetallica: por que 9 entre 10 fãs odeiam "Load" e "Reload"?\nQuando Cruachan se inspirou em Skyclad e as duas bandas traçaram a trilha do que viria a ser folk metal, eles trouxeram consigo o lado mais "kvlt" do metal e acoplaram o tin whistle irlandês. Muitos instrumentos folk se uniram a guitarra e bateria desde então. Na mesma época, a cena de rock medieval começava a engatinhar na Alemanha; Bathory e Blind Guardian já usavam guitarra acústica e abordavam temas mitológicos, históricos e fantásticos; os britânicos The Pogues, uma década mais cedo, uniram o punk rock, o fiddle, o bandolim, o tin whistle e o acordeão e inspiraram Flogging Molly e Dropkick Murphys; no Brasil, Angra criou o álbum inspirado em folclore brasileiro Holy Land e a banda mineira Tuatha de Danann já marca 20 anos de carreira tocando exclusivamente folk metal.\nE com essa tendência se criando, nem todos esses projetos conseguiram manter um som original. É uma tarefa difícil, que exige conhecimento musical vasto e muito talento. Inspirado na cultura celta, no folk irlandês, no metal, no punk e até no bluegrass para deixar sua marca, Renato "Gordo" dos Santos fundou o Lóchrann em 2006, na cidade de Campinas.\nAo longo dos anos, a banda criou algumas das músicas que viriam a fazer parte do seu primeiro álbum, Townsfolk, publicado esse ano no Spotify e no YouTube.\n"A minha porta de entrada pro mundo do folk metal foi o Tuatha. Até hoje acho eles uma das melhores bandas de folk que já existiram. Descobri eles em 2004, fuçando pela internet - eles tinham acabado de lançar o Trova di Danú, aí li uma resenha num blog e ouvi até morrer."\nA Lóchrann já tocou com grandes nomes do folk metal, como Eluveitie, Arkona, Skyforger e Cruachan. "Campinas foi o lugar em que a gente menos tocou. De 2007 a 2010, tocamos muito em São Paulo, Curitiba, Santa Catarina e Minas," conta o líder do projeto. Ele se impressiona até hoje com a base de fãs que a banda conquistou.\n"Era um negócio muito louco, chegar no show e ver que a galera sabia cantar as músicas [do Lóchrann]. Tipo, a gente era pequeno, manja?"\nNo entanto, a vida de turnês exige dedicação e tempo, e nem sempre o retorno é rápido. Gordo comentou as dificuldades que seu projeto enfrentou a partir de 2011. "Passamos uns tempos tocando em Sampa, abrindo alguns shows grandes, mas não dava pra marcar com frequência porque a banda nunca estava consolidada." A banda entrou em hiato em 2012, mas retornou aos palcos em 2014. Alguns dos músicos que tocaram ao vivo com o Lóchrann nessa época fazem parte da banda nos dias atuais, como o violinista Mário Bouth e o guitarrista Leonardo Salvador.\n"Muita gente que ouvia a gente na época ativa hoje nem escuta mais folk metal, então perdemos, tipo, 60% dos fãs [...] A parte boa é que a galera que estava saturada de tanto que tocávamos na época acabou sentindo nossa falta [...] Muita gente conheceu o álbum e veio perguntar se a banda era nova."\nO baterista também contou ao Vitrola que compôs a instrumentação inteira do Townsfolk, e contou com a participação dos atuais membros do Lóchrann Vainus e Téo nos vocais e Mário no violino. Entre as participações especiais, a banda contou com Renan Alonso (baixo em "Faerie's Den" e "All Along the Watchtower"), Cauê Pittori (guitarra solo), Ricardo Amaro da Taberna Folk (gaita-de-foles em "Goragon, Keen's Hammer"), e os vocalistas Rafael Penna ("Pagan Pride"), Rogério Malgor da Skaldic Soul ("Red Storm"), Sebastian Jansen da SuidAkrA ("Faerie's Den"), Tom Englund da Evergrey ("Summer Breeze") e Talita Harumi ("All Along the Watchtower").\nO álbum tem uma grande variedade sonora, embora mantenha os temas principais sempre ao alcance da mão. Townsfolk conta com faixas puramente folk como "Cúchulainn" e "Faerie's Den" e músicas pesadas como o conto "Goragon, Keen's Hammer". "Strong" é a fusão de Motörhead com The Dubliners. A banda também regravou a antiga canção irlandesa "Mick Maguire" e uma "All Along the Watchtower" com vocal feminino e fiddle misturado às guitarras. A única crítica que fica saliente é ao inglês das letras, que merece um polimento, mas não chega a embaçar a mensagem dos poemas, que contam a história da terra fictícia de Lóchrann.\nQuando o Vitrola pediu que Renato indicasse uma música, nos ofereceu "Meaningless", do Pain of Salvation, e "Lightning Storm", do Flogging Molly.\nCom o lançamento do álbum, eles já fecharam um contrato mensal para shows acústicos em Campinas e têm data marcada no Thorhammerfest 2017, no dia 15 de novembro em São Paulo. Renato lamenta a dificuldade para agendar outras participações da banda, já que tem que desembolsar para contratar músicos freelancers para tocar ao vivo. "A grande barreira para marcarmos shows é o fato de que os produtores não querem pagar um cachê decente para bandas autorais."\nA banda é composta por Téo (vocais), Mário (violino), Vainus (vocais e guitarras), Leonardo (guitarras), Heitor (baixo), Renato "Gordo" (bateria e teclados) e Bruno (flautas e banjo). A banda pode ser encontrada no Facebook. Townsfolk ainda não foi lançado em forma física devido a dificuldades financeiras.\nTodas as matérias da seção EntrevistasTodas as matérias sobre "Lochrann"\nSobre Gabriel Chiconi


Colunas – Dicas da Mãe Moderna\nColunas, Desenvolvimento, Filhos, Saúde\n“Meu bebê tem Síndrome de Down, e agora?”, por Rafaela Santos\nOi meninas! Hoje o post é com participação da Rafa! Minha amiga de infância, psicóloga e mamãe do Eduardo e do Fernando. Fernando tem o cromossomo do amor e sua terá uma coluna especial aqui no blog falando um pouco mais da vida de crianças com Síndrome de Down. Esperamos com isso ajudar todas vocês!\nMuitas mães descobrem que seu bebê tem Síndrome de Down ainda na gestação, outras só vão descobrir após o parto, já que nem sempre os exames do pré-natal conseguem perceber sinais que indiquem a síndrome. Independente do momento em que a mãe descobriu que seu filho tem a Trissomia do Cromossomo 21, uma coisa é fato: praticamente todas vão se sentir impactadas, em menor e maior grau, e farão a seguinte pergunta a si mesmas “E agora?”.\nA maior parte das mulheres quando decide ser mãe pensa e planeja todo o enxoval, decora o quarto, programa um pouco como será o futuro (dela e da criança também), elabora o plano de parto, compra diversos livros sobre parto e sobre ser mãe, entra em grupos de mães nas redes sociais, faz pesquisa na internet, acessa blogs maternos diariamente, há ainda algumas, mais planejadas financeiramente, que começam a fazer economias para imprevistos, mas poucas – raras – se planejam para uma gestação ou para um bebê que esteja fora dos “padrões”. Por isso quando acontece algo fora do esperado há esse choque inicial. A maioria não sabe com quem falar, a quem recorrer, qual o caminho a seguir.\nSou psicóloga. Tenho formação e conhecimento sobre desenvolvimento infantil. Estagiei na APAE na época da faculdade. Conheço sobre a Síndrome de Down. Tenho uma irmã neuropediatra. Mas confesso que nos primeiros momentos me senti um pouco perdida. Quando, na maternidade, foi me dito que suspeitavam que meu filho tinha Síndrome de Down eu só pensava: “Por onde eu começo? Quem eu devo procurar? Quando começo a estimular?”. Fico imaginando quantas mães e pais não têm a base e o conhecimento que eu tenho e o quanto eles devem se sentir perdidos. Ainda mais do que eu. Por isso resolvi formular aqui o que eu chamo de Guia Rápido para mães e pais que descobrem ter um filho com Síndrome de Down. Na verdade o guia pode acabar ajudando pais que tiverem filhos com outras condições que não apenas a Síndrome de Down.\nSim, respire! Antes de qualquer coisa manter a calma e o racional é fundamental. Sim, você pode estar passando por um turbilhão de emoções, mas é preciso ter um pouco de serenidade para seguir os próximos passos ou você corre o risco de tomar muitas decisões precipitadas. Chore se sentir vontade, grite se achar necessário, descarregue suas emoções escrevendo um diário, fazendo terapia, atividade física ou o que achar melhor. Mas antes de tomar qualquer decisão tenha certeza de que está em um momento sereno.\n2. Procure pessoas que já passaram pela mesma situação\nNisso a internet nos dá uma grande ajuda. Através de algumas pesquisas você consegue encontrar outros casais que já passaram por isso e que vão entender seus sentimentos melhor do que qualquer pessoa. Essa rede de apoio é muito importante nesse momento inicial. Mas não apenas neste momento específico, essa rede é fundamental para todas as etapas pois esses pais provavelmente já passaram por situações parecidas com as que você ainda irá passar e certamente eles tem algum dica, algum conselho que será bastante útil. São relações para manter a vida toda.\n3. Leia, leia, leia. Pesquise, pesquise, pesquise.\nSim, os pais são os que mais conhecem sobre a Síndrome, mais do que muitos médicos. Isso porque boa parte deles estuda e pesquisa incansavelmente, buscando uma forma de melhor desenvolver seus filhos, mas há que se ter cuidado com leituras. É importante sempre buscar fontes confiáveis. Como leitura recomendo essa lista elaborada pelo site Movimento Down: http://www.movimentodown.org.br/down-por-ai/livros/\n4. Procure apoio na sua família e nos seus amigos\nPode ser que nenhum deles tenha passado por situação semelhante e pode ser que não consigam entender nada do que você está sentindo. Conheço pais que se afastaram da família e dos amigos por ter “raiva” de todos terem famílias com filhos “perfeitos” e eles não. Normal. Se você se sentir assim lute contra esse sentimento. Sua família e seus amigos verdadeiros serão os principais aliados que você terá nessa jornada. Você irá ter momentos difíceis, de cansaço, de tristeza. E no fim eles estarão lá pra lhe ajudar.\n5. O pediatra tem que ser seu maior parceiro\nSe possível, escolher um pediatra que tenha experiência em atender crianças com Síndrome de Down. Sim, são raros, mas existem. Procure a sua rede de apoio para recomendações. Caso não encontre ou não goste de nenhum dos recomendados, procure um pediatra no qual você confie e que demonstre estar disposto a aprender junto com você. Uma coisa é verdade: provavelmente você, em pouco tempo, saberá mais do que ele sobre a síndrome e sobre novidades de tratamento, pois como disse no item 4, os pais costumam ser os mais ávidos leitores sobre o tema. Leve tudo que leu e teve dúvidas para as consultas. Existem muitas informações na internet sem embasamento científico, portanto procure sempre levar ao médico do seu filho para que ele possa verificar. O pediatra tem que estar aberto a aprender e pesquisar junto. A parceria pais-pediatra é fundamental.\n6. Exames, exames, exames\nO primeiro exame a ser feito no caso da suspeita de Síndrome de Down é o exame do cariótipo. Ele vai determinar se seu filho tem ou não a síndrome. Além do cariótipo diversos exames devem ser realizados, pois bebês com síndrome de down são mais suscetíveis a ter problemas cardíacos, auditivos, visuais e também no trato intestinal, além de hipotireoidismo, refluxo, e diversas outras condições. Isso não significa que seu filho terá algum desses problemas, mas é importante realizar todos os exames necessários para saber como está a saúde do seu filho. Recomendo que não espere o resultado do cariótipo para realizar os outros exames. O cariótipo pode demorar um pouco e quanto antes seu filho puder ter acompanhamento médico específico melhor para ele. Recomendo acessar o seguinte link para saber quais exames devem ser realizados no caso do seu bebê ter Síndrome de Down. http://www.movimentodown.org.br/2015/11/8-exames-de-saude-indispensaveis-para-pessoas-com-sindrome-de-down/\nObs.: para as mães que descobriram a Síndrome apenas após o parto, esses seis primeiros itens acontecem aos mesmo tempo. Não dá nem para pensar muito. São muitas informações. Por isso que friso o item 1: RESPIRE.\n7. Médicos especialistas são essenciais\nCaso algum exame detecte alguma condição de saúde que mereça atenção os pais deverão procurar um médico especialista para avaliar e acompanhar a condição da criança. O pediatra não consegue atender tantas demandas específicas. De antemão sugiro que já tenha indicações de neuropediatras, cardiologistas, otorrinos, ortopedistas, oftalmologistas e endocrinologistas. Você pode até não precisar deles agora, mas em algum momento futuro será bom fazer uma avaliação com eles.\n8. Estimulação Precoce\nApós o bebê ser liberado pelo médico, os pais devem procurar uma equipe de TO, fonoaudióloga e fisioterapeuta para iniciar a estimulação. Estimulação precoce faz toda a diferença no desenvolvimento de uma pessoa com Síndrome de Down. Existe muitas dúvidas sobre quando é o melhor momento para iniciar a estimulação. Se assim que nasce, ou após um mês, ou depois das vacinas. Na realidade a estimulação pode ter início assim que liberado pelo médico. Mas é importante levar para avaliação do profissional. Por exemplo, meu filho Fernando, com vinte dias começou a fisioterapia. Já a fono e a TO ele só começou com quase dois meses. Tudo com orientação das profissionais. Aqui vale a pena ressaltar que a estimulação, para ter o resultado esperado, precisa ser reforçada em casa.\n9. Lembre-se: seu bebê é apenas um bebê\nSim, é preciso colocar esse item sete na lista porque passado todo esse turbilhão inicial e já fazendo as terapias, é muito comum ver os pais tão envolvidos na rotina do filho (levando para as terapeutas e médicos, estimulando em casa e lendo sobre síndrome de down) que “esquecem” que ele também é um bebê que quer apenas dormir, comer e brincar. Às vezes na ânsia de fazer o melhor pelo filho os pais o sobrecarregam esperando que, assim, vão conseguir suprir a deficiência dele. É importante lembrar que sim, a estimulação é necessária, mas ele também precisa ter momentos como todo bebê. Ele também precisa ter o colo do pai, da mãe, o carinho dos irmãos. Os vínculos familiares também são fundamentais. É preciso conter essa ideia de que “quanto mais terapia menos atrasado ele ficará”. Equilíbrio é a chave.\n10. Vida fora síndrome de down\nTodos na família precisam ter momento de esquecer a síndrome de falar de outros assuntos. Acredite, isso é super importante principalmente para os pais (que estão totalmente imersos nesse contexto) e para a criança. Tudo bem, ele pode ainda ser apenas um bebê mas não é saudável (e nem estimulante) falar apenas sobre esse assunto, bebês entendem mais do que pode aparentar. Viajar, ter momentos a dois, ter momentos só a família, com os amigos, sair da rotina puxada, tudo isso é fundamental para manter a energia e a saúde mental de todos da família, pai, mãe, filhos, avós e quem mais esteja envolvido diretamente.\nE sempre, sempre que a ansiedade bater volte ao item 1. Respire. Com calma conseguimos ver as coisas com mais nitidez. De fora parece mais desafiador e mais difícil. O tempo tudo ajusta.”\nDra. Rafaela Santos é psicóloga e atua em Fortaleza- Ceará.\n27 de abril de 2016\tpor Louise Sabóia


Festa que é festa tem putas, álcool, drogas e boa música? Ronaldo é a única estrela planetária? Eu uso-te, tu usas-me, nós usamo-nos.... só assim é que funciona. As redes sociais acabaram de vez com os paparazzis... e as "fake news" são apenas notícias "combinadas". Bem-vindo a este reality show que é a vida do faz de conta.\nLuísa Jeremias. Nasceu em Lisboa, é «alfacinha» de gema, «carioca» de coração e «do mundo». Licenciou-se em Comunicação Social na Universidade Nova de Lisboa e começou a trabalhar em 1992 no jornal Diário de Notícias, passando depois por A Capital, 24 Horas e Tal&Qual. Estreou-se como diretora de revistas em 2003, na TV 7 Dias. Desde então dirigiu também as revistas Nova Gente, Focus, TV Guia e FLASH! Esteve na formação do canal de televisão CMTV, na criação do programa Flash! Vidas, no qual mantém uma rubrica semanal - Planeta Cor-de-Rosa - que é também o nome de uma crónica que assina desde 2006 e página nas suas redes sociais. Gosta de viajar, de praia, de calor, de uma boa mesa e melhor conversa. E também gosta de estar calada, de ler, de boas histórias e de observar o mundo em que se move. É autora do romance Preciso de Ti (2011) e co-autora de Noites de Lisboa (1998).


Oficina de desprincesamento chega a São Paulo e questiona padrões de gênero - Emais - Estadão\nInspirado em iniciativa chilena, curso quer mostrar que as meninas podem ser quem quiserem\nOficina defende que as meninas possam escolher o que querem ser Foto: Léo Souza/Estadão\nO que é ser menina? Um dos primeiros questionamentos da oficina de desprincesamento coloca em discussão diversos estereótipos que as garotas enfrentam. Com o objetivo de apresentar alternativas ao modelo de 'princesa' imposto sobre as garotas, o curso chegou a São Paulo nesta semana.\nComo a desigualdade de gênero afeta a infância de meninos e meninas?\n"Nossa ideia é mostrar que a mulher tem muito mais a oferecer do que só ser bonita e cuidar bem da casa. Se ela quer fazer isso, não tem problema nenhum. O que queremos é que ela tenha escolhas, para que, quando optar por uma coisa, seja de forma bem pensada", explica Mariana Desimone, jornalista e uma das criadoras da oficina de desprincesamento no Brasil.\nA ideia surgiu em reação à 'Escola de Princesas' que ensina, entre outras coisas, etiqueta, culinária e 'como se guardar para um homem'. "Elas precisam receber outros modelos para poderem de fato escolher livremente. Se eu só apresento uma opção, não estou dando liberdade para as meninas", diz Larissa Gandolfo, pedagoga, mestre em Filosofia da Educação e também criadora da oficina no Brasil.\nDinâmica. Sentadas no chão, com roupas confortáveis e sem sapatos, as garotas discutem o que é ser menina, o que é ser princesa, falam sobre autoimagem, violência contra a mulher e outros temas. "A gente sempre ouve que tem que ter cabelo longo, tem que usar roupas discretas e ser discreta. (...) As pessoas falam bastante, dão muito pitaco na vida dos outros, e no fundo você sente. Você vai ficar com aquilo (na cabeça)", diz Julia Magalhães Freitas de Oliveira, de 12 anos, uma das participantes da oficina.\nA primeira conversa serve exatamente para discutir o que sociedade espera e impõe sobre as garotas, segundo Larissa. "Quando elas descrevem a ideia do que é ser menina, isso coincide muito com a ideia do que é ser princesa", relata.\nCartazes com as percepções das garotas sobre o que a sociedade espera das meninas, o que é ser princesa e o que elas realmente querem Foto: Estadão\nA iniciativa é nova no Brasil, mas surgiu na cidade de Iquique, no norte do Chile, como uma ramificação de um curso criado pelo Escritório de Proteção de Direitos da Infância. Inicialmente, escolas recebiam instrutores para discutir assuntos como discriminação e tolerância com os alunos. "As meninas mostravam interesse por temas que não eram tratados nos grupos mistos, mais relacionados aos seus corpos, à prevenção em situações de abuso sexual", relata Jendery Jaldin, uma das psicólogas encarregadas da oficina.\nA partir dessa percepção, Jenderey se uniu a dois colegas - Lorena Elizabeth Cataldo Muñoz, também psicóloga, e Yuri Bustamante, sociólogo - para criar a primeira oficina de desprincesamento. "Como a oficina ganhou muita cobertura da imprensa, até internacional, solicitou-se como política pública que ela seja praticada em todos os lugares que tenham oficinas de proteção dos direitos da infância no Chile", afirma Lorena. "Foi colocado como meta que se realize pelo menos uma vez por comuna (346 subdivsões administrativas do País, agrupadas em 54 províncias)", completa. Larissa e Mariana entraram em contato com o grupo chileno e receberam treinamento para replicar a ideia aqui no Brasil.\nUma das atividades propõe que as garotas examinem seu rosto no espelho e depois recriem a imagem em argila. A professora pede que elas reflitam: 'O que é ser bonita?', 'Eu sou bonita?', 'Isso que eu acho que é ser bonita é uma ideia que eu criei - veio de mim - ou eu aprendi com alguém?'. Foto: Léo Souza/Estadão\nJoyce de Chiara explica que inscreveu a filha Gabriela na oficina porque acha importante que a garota tenha contato com diferentes visões. "Não é porque eu acredito em alguma coisa que eu quero que ela siga aquilo. Eu acho que ela tem que ter uma noção de tudo e ver o que mais a agrada, formar uma opinião diferente", diz.\nTemas. Apesar da grande procura, Mariana explica que apenas 15 vagas foram abertas. Assim, as meninas tendem a ficar mais à vontade para tratar de temas delicados, como violência contra a mulher.\n"Lidar com essa questão é um desafio em qualquer ambiente. Se nós tivéssemos apenas mulheres adultas aqui já seria um desafio. A mulher ainda é culpabilizada pelas situações de violência pelas quais ela passa", diz Larissa. Segundo uma pesquisa do Fórum Brasileiro de Segurança Pública divulgada este ano, um em cada três brasileiros acredita que "mulher que usa roupas provocativas não pode reclamar se for estuprada".\nGabriela de Chiara, filha de Joyce, tem apenas 13 anos e apresenta argumentos sólidos para rebater. "Se está calor eu vou usar short. Eu não vou ficar me prendendo, sabe? Eu vou usar short porque eu sei que vai acontecer (assédio) mesmo assim. Usando calça, ou short ou um vestido. Vai acontecer".\nA garota tem propriedade para falar sobre o assunto. Segundo o levantamento da ONG Think Olga, com base nos depoimentos de mulheres a partir da hashtag #PrimeiroAssedio, as meninas começam a lidar com esse tipo de agressão entre 9 e 10 anos de idade no Brasil.\nPor isso, uma das sessões da oficina é de defesa pessoal. As garotas aprendem a conhecer seus corpos e se defender de possíveis situações de violência. Alguns dos outros temas tratados no curso são o amor romântico e o machismo na música. Grandes personalidades como Malala, Frida Kahlo, Pagu, Clarice Lispector e Violeta Parra também são apresentadas às meninas.\nSegundo o material apresentado pela oficina chilena, 'desprincesar' seria, portanto, colocar as garotas em papel ativo na desconstrução de uma ideia que as 'limita' e reforça a desigualdade de gênero.\nGabriela, por exemplo, já faz parte da luta. "Uma princesa não tem seu jeito. Ela não agrada a si mesma. Eu, sendo do jeito que eu sou, do jeito que eu quero ser, eu me agrado. Para mim é melhor assim".\nVeja os depoimentos das meninas sobre o primeiro dia de curso:\nMeninas escrevem sobre primeiro dia da oficina de desprincesamento\nOficina de desprincesamento chega a São Paulo e questiona padrões de gênero X\nEu serei bonita do meu jeito. Serei respeitada por ser quem eu sou. Posso vestir o que eu quiser para me deixar feliz. Se eu quiser me maquiar, é para me deixar feliz. Não preciso de um homem para ser feliz, eu preciso de mim mesma. Eu sou dona do meu corpo e não preciso ter um padrão para ser bonita. Eu não preciso ser uma princesa para ser feliz. Eu preciso ser eu mesma! Eu quero me sentir segura. Não ser assediada ou desrespeitada por ser mulher. Eu quero ser eu mesma e me sentir bem!\nO que é ser menina? Ser menina é ser quem você quiser, ter sua própria opinião e ser respeitada por ela. Não devemos nada à sociedade e não podemos ser cobradas por isso. A sociedade tem que nos respeitar e nos oferecer as mesmas oportunidades do que um menino. Eu não posso ter medo de ser quem eu sou, tenho que estar feliz e mostrar para mim mesma o quanto sou linda e capaz, como qualquer outra pessoa. Não quero ser princesa, quero ser livre para decidir a roupa que eu vou usar sem ser assediada na rua, para escolher a minha profissão e o meu futuro!\nEu nunca tive vontade de ser uma princesa porque sempre achei essa vontade muito comum, todas as meninas sonhando em ser princesas… Pensei sempre: mas para que ser uma princesa certinha, maquiada, tendo que fazer sempre o que os outros esperam… por quê? Pra que não poder fazer o que você quer, se vestir do seu modo, gostar realmente do que você quiser gostar? Então acho que cada pessoa escolhe o modo que quer viver, sem ter que seguir o que a sociedade espera, seguir a vida que você escolher, gostar do que você quiser. Eu quero e gosto muito de quem eu sou, mesmo tendo o meu próprio estilo, o que importa é que eu sou feliz do jeito que eu sou :)\nDesde pequenas, somos ensinadas a ser algo. O ser humano aprende por imitação, logo, isso é completamente normal. Porém, isso se torna um problema quando eu não penso. Eu acho que posso fazer isso ou aquilo, porém não o faço, porque não é “coisa de menina”. Não existe “coisa de menino” e “coisa de menina”. Existe o que eu quero ser. Não serei menos ou mais menina fazendo algo. - Posso ter voz - Posso ser respeitada - Posso ser igual. E devo.\nHoje eu pude perceber que eu não preciso ser aquilo que todos esperam que eu seja. Eu posso ser diferente, ser quem eu quero e mesmo assim saber que a sociedade pode não gostar das minhas mudanças. Ninguém é perfeito, nós não somos princesas, somos meninas, mulheres, seres humanos.\nDesde sempre soube que minhas atitudes e minha aparência não eram o que a sociedade desejava. Eu sempre brinquei de carrinho com meu primo e com os colegas da escola, sempre joguei futebol e andei de skate, como diria a sociedade eu fui muito “maloqueira” para ser menina. Minha mãe e minha família me apoiaram muito nas minhas atitudes. Eu amo cabelo curto. Com oito anos tinha raspado a lateral do meu cabelo. Todo mundo me olhava estranho mas eu não ligava (sempre tive cabelo curto). Já tentei ter cabelo longo e não me identifiquei (aliás, quando sair daqui espero cortar o cabelo bem bem bem curto) sei que essa não sou eu! Meu estilo é outro, e gosto dele! O que eu quero não é o que a sociedade quer. E devemos começar essa evolução “de pensamentos” (desculpa a letra).\nAté aqui eu pensei que eu não preciso ser bonita para a sociedade eu preciso ser bonita para mim. Eu também pensei que eu não preciso ser vaidosa e usar o que todos usam para gostarem de mim, e falamos que não precisamos esperar o “príncipe” para ajudar, não precisamos esperar a “fada madrinha” para nos deixar bonitas. Aprendemos que nós podemos ser o que quisermos ser. Nós podemos fazer o bem, a justiça. Não necessitamos de um marido para nos sustentar. Não precisamos fazer do jeito que pensam. Como Malala <3\nEu simplesmente refleti que não devo me importar com o que os outros pensam porque para mudar minha vida não preciso de um tempo. E sim de uma atitude. Não é mesmo? Eu sou uma princesa do meu jeitinho, gordinha, baixinha e simplesmente feliz. Sabe por quê? Porque deixei de ouvir a opinião dos outros… Muitas vezes deixei de ser feliz por causa da sociedade mas agora aaah!! Deixei de lado e busquei felicidade porque Deus me acha linda <3\nAntes de chegar aqui eu ficava imaginando como seria. Se seria legal, falaria coisas legais ou se simplesmente falaria um monte de coisas “loucas”, um monte de filosofias absurdas. Mas sabe, eu descobri que esse é um curso muito interessante, que não fala apenas de como são as coisas, de como as pessoas são, mas fala de como eu sou, melhor permitem que eu fale como eu sou, perguntam minhas opiniões, e é isso que eu achei mais legal até agora, a possibilidade de você dizer o que você pensa, acha, como você quer ser e não quer ser <3 (caveirinha)\nA sociedade espera uma coisa de você, enquanto você espera outra, você só quer ser feliz do seu jeito. A sociedade quer que você seja uma princesa, tenha um marido, seja dona de casa. A sociedade é basicamente machista, não ligam para a sua felicidade, eles se preocupam com o tamanho da sua roupa (P, M ou G), se preocupam com o quão curto é o seu short. Eu quero andar na rua com o tamanho do short que eu quiser, quero poder namorar um cara, quero que esse cara goste de mim independente do meu peso. Quero ser aceita na sociedade do jeito que eu sou, e é exatamente isso que estão nos ensinando aqui.\nEu sou do jeito que eu sou. Eu posso ter o jeito masculino, mas eu não vou deixar de ser menina, tipo, eu posso usar boné, eu posso dançar Hip Hop, eu posso cortar o cabelo igual ao que os meninos usam, então eu vou seguir o meu caminho do jeito que eu controlar. Eu gostei do que me ensinaram. Desprincesamento.\nEu quero ser quem eu sou e que as pessoas gostem de mim do jeito que eu sou e que sejam legais comigo. Não sou princesa mas eu acho isso legal. Eu uso boné mas não sou menino. Gostei das professoras.\nEu penso que, assim como conversamos, o importante é ser o que quiser, fazer o que quiser e se aceitar como você é, se sentir bem/feliz do seu jeito, não como a sociedade acha que deve ser, como ser magra, ter cabelo longo, dona de casa, casada. Não precisamos seguir o padrão. O que queremos é respeito e poder fazer o que achamos ser o certo.\nA primeira oficina acontece nos dias 4, 10 e 11 de dezembro, em São Caetano do Sul. Quem não conseguiu participar pode ficar atento à página do Desprincesamento no Facebook para mais informações e novas edições.\nEstá programada para 28 de janeiro do próximo ano uma palestra sobre desprincesamento no Coletivo Bombo (Rua Dr. Elísio de Castro, 77, Ipiranga). Novas informações também serão publicadas na página do Desprincesamento no Facebook.


Não vou deixar antes de termos uma conversa | Criando Meninos\nNão vou deixar antes de termos uma conversa\naquilo que você não esperava, ou até sabia que iria acontecer, mas não achava que seria naquele dia,\nnão estava pronta para aquele momento,\nMAS ACONTECEU !!!\nAgora você para,\nE não toma nenhuma decisão,\nespera o momento, conversa com o pai, prepara o diálogo, e em um momento oportuno,\nquando seus ânimos se acalmaram, em um momento\na criança vai voltar e pedir para ter alguma coisa, ou querer chegar perto de errar de novo.\nEssa é a hora, se tudo está mais calmo, se o irmão não está por perto, enfim...\nEspere o momento e converse calmamente, exponha seus conceitos, mostre onde ele errou, como seria se ele não tivesse errado, conte um exemplo de um adulto que erra e paga pelo seu erro, enfim...\naqui temos uma "Lei de família" que falamos desde que eles eram bebês\nTODO ERRO TEM UMA CONSEQUÊNCIA\nE nesta semana passei por este momento,\nE quem disser que dá bronca no filho e não sente nada, está mentindo, a bronca corta os dois lados, a mãe, fica destroçada, por vezes quis voltar e desmanchar tudo, mas temos que ser fortes, eles não podem perceber nossa fraqueza,\ne quando eles se emocionam??\nenchem os olhinhos de lágrimas ??\nali eu achei que era minha ruína, mas Deus estava comigo, e fui firme, continuei minha conversa no tom firme e manso, sim, manso, sabiam que o tom manso acalma e não suscita a ira.\nA pior coisa que o pai/mãe pode fazer é suscitar a ira do filho.\nNo fim terminei com um abraço e uma certeza, ele aprendeu a lição:\nTentar apagar as marcas, é assumir o erro !!!\nE o erro sempre deixa suas marcas.\nNunca é cedo/tarde para ensinar sobre o erro, a hora é quando acontece, vamos pedir a sensibilidade a Deus para agir com os meninos de forma que eles entendam e não se revoltem com o ensinamento do certo/errado.\nAs suas palavras tem que ter coerência, força, sinceridade, amor, e fazer sentido na cabecinha do menino, convencer não é fácil, mas quando pedimos a Deus que Ele conduza essa conversa, certamente ele o fará e o menino no segundo seguinte vai te dar um abraço agradecido.\nEssa é uma boa hora para orar junto e pedir para que ele não sinta mais vontade de errar.\nDepois de uma oração a correção surge com amor !!\n#criandomeninos com oração


I Encontro PIBID e Alunos do Ensino Médio - Instituto Federal Catarinense - Campus Araquari\nI Encontro PIBID e Alunos do Ensino Médio\nO I Encontro do PIBID e alunos do Ensino Médio tem como objetivo compartilhar fazeres e saberes para a sala de aula. Nesta primeira edição o evento oferecerá quatro oficinas que visam desenvolver recursos didáticos que envolvem a arte, a oralidade e os saberes artesanais com vistas a dinamizar as aulas de química.\nA programação continua com a apresentação dos trabalhos desenvolvidos pelos alunos do Ensino Médio da EEB Almirante Boiteux e do Ensino Médio Técnico do IFC – Araquari, onde o Programa de Iniciação à Docência (PIBID) está atuando, com os acadêmicos da Licenciatura em Química.\nPara finalizar o encontro, os alunos do curso de Licenciatura em Química serão agraciados com a palestra do professor Renato Zan, do Instituto Federal de Rondônia, que abordará os materiais didáticos para o ensino da química.\nClique no link para realizar a inscrição de oficina: https://goo.gl/forms/SMAOHmMSLLoDQNxi2


Como responder ao cliente que pergunta sobre preço do imóvel\nHome Corretor de Imóveis Como responder ao cliente que pergunta sobre preço do imóvel\nDe todas as informações de um empreendimento imobiliário, o preço do imóvel é o elemento mais difícil de ser trabalhado. Mas como responder ao cliente que pergunta sobre preço sem falar do preço?\nSe você passa o preço do imóvel o cliente não vem no Stand e ou não visita o produto, se não passa o preço o cliente busca outro corretor de imóveis, ou bloqueia o corretor, ou simplesmente vem no Stand.\nA negociação do preço envolve alguns tópicos importantes que devem ser levados em consideração:\nQuando existe um elo forte de confiança entre corretor de imóveis e o cliente, em geral o cliente vem no Stand.\nÉ necessário também a confiança do corretor nele mesmo.\nSendo firme em alguns momentos, para não passar preço do imóvel a clientes que não entendem os fatores envolvidos em uma negociação imobiliária.\nPosição no Funil:\nUm cliente que está no topo do funil tem menos conhecimento sobre construtoras, forma de construção, fatores envolvidos no preço, etc…\nEm geral vai se assustar com o preço do imóvel por não entender o todo, ele olha apenas o detalhe do preço.\nUm cliente no final do funil tem mais conhecimento e entende melhor a relação que existe entre Preço, Projeto e Fluxo de Obra.\nO perfil do projeto define em muitos casos a forma de trabalhar o preço.\nIsso acontece de duas formas, através do desejo e da necessidade do cliente.\nDesejo: Para um cliente Alto Padrão existe o desejo de morar em um bairro específico, com um padrão de qualidade diferenciado.\nO cliente MCMV tem o desejo de ter a casa própria, sair do aluguel e ter um lugar para chamar de seu.\nNecessidade: Um cliente Alto Padrão quer vantagens, esse cliente em geral vai fazer análise de juros, de taxas, ou seja, uma análise financeira completa. O foco em geral do cliente de Alto padrão é garantir a boa negociação do valor final.\nJá um cliente MCVA(Minha Casa Verde e Amarela) quer facilidade de financiamento, para entender se vai conseguir pagar ou não as parcelas mensais. O foco em geral é a facilidade para financiar ou pagar as prestações e parcelas.\nOu seja, no Alto Padrão o foco do preço é o metro quadrado e o valor final. No MCMV o foco é o valor da parcela e o tempo de parcelamento.\nPorém nada disso é necessário quando existe o sonho e o desejo!\n“Saber divulgar o sonho é mais importante do que saber divulgar o preço.”\nA idealização do sonho na cabeça do cliente deve ser construída antes de informar o preço.\nSaber que o sonho já existe na cabeça do cliente é o “Fator Chave” para garantir que o preço não vai alterar a vinda do cliente no Stand.\nVamos apresentar alguns textos que podem ser utilizados para responder aos clientes que perguntam sobre preço.\nO corretor imobiliário deve saber fazer as perguntas corretas para ter as respostas que necessita.\nSegue alguns exemplos de texto sobre preços para enviar ao cliente:\nCorretor de imóveis: Existe uma variação de preço que depende do andar da unidade escolhida e a posição dela no projeto.\nCliente: Mas qual é o preço?\nCorretor de imóveis: Quanto seria o ato inicial? Esta informação afeta diretamente o preço do projeto.\nVenha visitar o Stand, você conhece a Maquete e o Apartamento Decorado, e podemos ver a melhor opção de preço que atenda sua necessidade.\nCliente: Sim, entendo. Mas preciso saber do preço do imóvel para ver se consigo pagar ou não;\nCorretor de imóveis: Você prefere um fluxo de obra Linear ou com pagamentos anuais e semestrais? Quanto você poderia me antecipar ao final de cada ano do período Obra?\nO projeto é de extrema qualidade, um apartamento decorado maravilhoso. Venha visitar o projeto e conversaremos sobre preços.\nCliente: Mas eu só necessito saber do preço para verificar se consigo pagar, você não sabe o preço?\nCorretor de imóveis: Sr, o preço do imóvel está diretamente relacionado a sua forma de pagamento, a unidade que você escolher e a posição da unidade no projeto.\nQuanto você poderia antecipar do período do financiamento para o período Obra? Qual andar e posição da unidade?\nEstas informações são importantes para determinar o preço do seu apartamento. Caso você me antecipe valores durante o período Obra, é possível pleitear descontos perante a construtora.\nQuando podemos nos encontrar para tomar um café, posso levar um book do projeto, lhe apresento e conversamos sobre preço.\nPrevious article4 dicas infalíveis para se tornar um corretor de sucesso no mercado de luxo\nNext articlePor que o piso de madeira é a escolha certa para o seu ambiente?


Dream Door 24 by Ana Rosina: Inspiration - Voltei\nInspiration - Voltei\nPassados quase dois meses, voltei. Voltei aqui! E enquanto escrevo-vos, ouço ISTO. :-)\nVoltei ao meu cantinho onde escrevo e devaneio, onde enquanto aqui sentada, olho pela janela e vejo as maravilhosas serras verdes da minha ilha, iluminadas por um sol que aquece até a alma ( e que saudades que eu tinha da minha ilha)! Voltei à minha varanda onde tantas vezes me encosto para respirar fundo enquanto olho o mar. Voltei ao cantinho das noites escuras mas estreladas, onde se consegue distinguir as constelações sem qualquer esforço. Voltei para o lugar de onde olho a lua com um silêncio que me explica. Voltei a fazer o exercício de inspirar e expirar como quem se recompõe e reorienta, junto ao mar. Voltei para os cheiros da terra do meu campo. Voltei ás pessoas que amo e que me amam também. Voltei à vida e para a vida.\nSe me perguntarem se foi fácil, responder-vos-ei com sinceridade que não. Que não é fácil quando a vida vem e desordena-te. Que não é fácil quando a vida balança-te num sopro inesperado e desequilibra-te. Que não é fácil uma data de batalhas que a vida te apresenta, mas que é muito menos fácil quando a surpresa faz-te perder a visão do que está lá mais à frente. Do que projectaste lá, no horizonte da tua vida. Fazes da tua existência uma mola; vergas mas não cedes em partir. Fazes da resiliência a tua palavra chave e não deixas que as coisas (que acontecem porque tem que acontecer) te deixem desanimar. Fazes do riso sobre o assunto, leveza. A vida é tão feita destes tropeços, destas surpresas, destes tombos onde te levantas (umas vezes mais rápidas que outras), ajeitas numa sacudidela a bagagem que levas às costas, limpas os joelhos e as mãos e segues. Segues em frente.\nPensei que quando me convencesse que assim era, a carga tornar-se-ia mais leve com o tempo. Tinha que guardar isso comigo. A sinuosidade do percurso é o que te fortalece, não é? Convenci-me que tinha uma data de coisas para fazer com a vida e que desanimar não se tornaria de todo opção. Fiz dos meus dias mais vazios e das noites mal dormidas combustível. Foram nesses pedaços de nada que fechei os olhos e deixei-me ir numa história qualquer que ainda queria escrever para mim. Foi nesses pedaços de nada que chorei, que fiz balanços, que criei mais sonhos, que recordei, que senti saudade, que sorri cheia de fé e coragem e que me enchi de ânimo para o que queria que viesse depois. Foi nesses pedaços de nada que dei-me de conta que, o que levas da vida, é isso mesmo. Pedaços de nada, repletos de uma simplicidade de vida que é tudo. Foi nesses pedaços que parei para pensar e para ouvir-me (às vezes com o "corre corre" do dia a dia não temos disposição para fazê-lo). Foi nesses pedaços de nada que apercebi-me dos dias que muitas vezes perdemos tornando-os apáticos, nos sentimentos mornos, nos aborrecimentos sem sentido, nos investimentos insustentáveis, nas preocupações sem lógica. Foi nesses pedaços de nada que me revoltei, que me arrumei, que cresci, que me recompus e que me acalmei.\nMas também foi nesses pedaços de nada, que enchi a minha alma de determinação e certeza, e percebi que há tempo para tudo. E que a vida, não é nada mais do que aquilo que fazes com o teu tempo!... Que a beleza da nossa existência, está aí mesmo.\nA cada um de vós, que me encheu de energias boas e preces, com uma lágrima ao canto do olho e um abraço forte, a minha gratidão de coração!.... Aos que permaneceram, aos que surgiram, aos que acrescentaram. Aos que trouxeram calma, afago, ânimo e muito carinho. Aos que pacientemente esperaram que aqui voltasse. Aos que me ajudaram a respirar fundo... Obrigada!\nJoão M. R. Alves 10 de novembro de 2015 às 22:37\nWelcome back!!!! Bonitas palavras, parabéns pelo texto.\nAnónimo 13 de novembro de 2015 às 12:49\nAs palavras têm magia e encanto, quando bem ditas ou bem escritas.\nAssim aconteceu ao ler o Seu lindo texto. Tirei um pedaço do meu tempo, para o reler\ne apreciar tão grande emoção na descrição em pormenor. Pude sentir a brisa fresca que a serra nos dá, apreciar o seu verde iluminado pelo sol. Que agradável voltar ao nosso cantinho, e sentir os cheiros que nos são familiares. Imaginei-me no silêncio da noite, olhando o céu estrelado, cheio de magia...onde de vez em quando vejo, uma estrela cadente que rasga os céus, deixando o seu rasto....\nImaginei o acariciar das águas salgadas, salpicando os meus pés, em cima de calhaus negros...\nFoi muito bom....tirar um pedaço do meu tempo, para....sonhar.\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para ler tão lindo texto.\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para conhecer a emoção de quem é Ilhéu.\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para dizer...como é lindo viver.\nO meu muito obrigado pelo lindo texto, e pelo Seu interessante blog.\nDN 13 de novembro de 2015 às 15:57\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para ler tão lindo texto, recheado de muita gratidão.\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para partilhar a emoção de quem é Ilhéu.\nFoi muito bom...tirar um pedaço do meu tempo, para dizer quanto bela é a Vida...vale a pena todos os sacrifícios.\nO meu muito obrigado pelo lindo texto, e pelo Seu interessante blogger.


Regras de Verão: analisar as tendências de tráfego do regresso às aulas na Europa - ShopperTrak\nHome / Blogs / Regras de Verão: analisar as tendências de tráfego do regresso às aulas na Europa\nPara ajudar a planear a sua estratégia de Verão da forma mais eficaz, identificámos três estratégias-chave para o regresso às aulas, baseadas numa análise de tráfego de consumidores, elaborada em diversos países europeus, entre 2014 e 2016.\nPrepare-se para o consumidor que gosta de comprar cedo\nIndependentemente de estarem à procura dos melhores preços ou a tentarem riscar mais uma tarefa da sua lista de compras de Verão, muitos pais estão desejosos de comprar tudo o que precisam, assim que o Verão começa.\nEm Itália, por exemplo, o pico de tráfego ocorre, habitualmente, na segunda semana de Julho, enquanto que em Espanha, o tráfego de consumidores é mais elevado na primeira semana de férias escolares — no final de Junho — há três anos consecutivos.\nOnde quer que faça negócios, é importante antecipar a procura o mais cedo possível e lançar promoções atempadamente, para capitalizar estes períodos, organizados de acordo com a demografia.\nNão esqueça do consumidor em pânico\nA tendência das compras de regresso às aulas, na Europa, tem o seu pico mais elevado na última semana de férias — tipicamente a última semana de Agosto ou a primeira semana de Setembro — por isso, é imperativo que os retalhistas aproveitem cada oportunidade que surja dentro deste intervalo.\nNos últimos três anos, o tráfego de consumidores na Alemanha foi mais elevado na primeira semana de Setembro — em 2016 os retalhistas também usufruíram de um crescimento considerável de tráfego (+8,4%) na última semana de Junho, quando as férias começaram nas regiões da Saxónia, Bremen e Turíngia.\nOs retalhistas em França e no Reino Unido, têm registado, de forma consistente, um pico similar, no final do período de férias, assim como na Polónia, onde o tráfego de consumidores, cresceu no comparativo anual, +1,48% em 2015 e +3,27% em 2016 e as vendas a retalho, atingiram o seu valor mais elevado no ano passado.\nOs retalhistas, podem esperar um aumento do seu negócio, graças às famílias que deixaram as compras de regresso às aulas para a última hora, mas devem igualmente recordar-se dos pais que irão efetuar compras no decorrer da primeira semana de aulas. Em Espanha, por exemplo, o tráfego de consumidores cresceu +5,7% nessa semana, no ano passado.\nOfereça um serviço ao cliente consistente, mesmo durante os picos\nApesar de quase todos os países registarem picos e quebras consideráveis no tráfego de consumidores, existirão sempre consumidores que têm uma abordagem mais tranquila às compras para o regresso às aulas.\nEm Portugal, onde o tráfego de clientes durante o Verão cresceu +0,49% em 2016, o maior período de tráfego parece ter ocorrido no final de Julho, ou no início de Agosto, mas não existe um padrão concreto.\nA atividade em Portugal, faz recordar que os retalhistas precisam de manter a qualidade do serviço prestado durante todo o Verão, estando, em simultâneo, preparados para reagir em caso de surgir uma procura inesperada.\nCompreenda as tendências de tráfego para aumentar as suas vendas de regresso às aulas\nAo desenvolver uma compreensão mais clara sobre a forma como os níveis de tráfego de consumidores se irão desenvolver ao longo do Verão, estará numa melhor posição para poder antecipar a procura e, planear de forma mais eficiente a sua estratégia de marketing, o inventário e as escalas de pessoal, por forma a oferecer um serviço de excelência durante os períodos de pico.\nA época de regresso às aulas é uma oportunidade valiosa para os retalhistas, pelo que é crucial que os consumidores sejam atendidos da forma mais eficaz possível, neste período, para obter mais vendas e fidelizar mais clientes.\nConsulte o nosso infográfico de regresso às aulas, saiba quando vão ocorrer os picos de tráfego nas lojas europeias e como pode usar a tecnologia da ShopperTrak para corresponder às expetativas dos consumidores.


Dr Sin e Seventh Seal | Fórum Valinor\nDr Sin e Seventh Seal\nEsse show foi f*da!\nRolou no Volkana, um barzinho aki em SBC, e contou com a abertura do Trilogy, uma banda muito boa que eu não conhecia, os kras estavam sem vocal, mas mandaram um som muito bom incluindo umas covers de Dream Theater. Destaque para o baterista que manda muito bem. Quem quiser conhecer pegue uma mp3 no site www.trilogyofficial.com.br.\nDepois da abertura do Trilogy subiu ao palco o Seventh Seal, quebrando tudo com The Soul's Reaper. Quem já ouviu o CD Premonition percebeu que ao vivo a música ganhou mais velocidade, e o vocal fikou bem mais gritado, dispensando os falsetes em exagero que agente escuta no cd. Porem achei que ela perdeu um pouco o peso ao vivo, talvez tenha sido porque o som da guitarra base sumiu dos amplificadores depois do primeiro refrão!\nDepois disse eles mandaram Seventh Seal, Tornado e boa parte do repertório. Pra finalizar duas músicas que vão estar no cd novo que devera ser lançado o ano que vem. Destaque nessas duas ultimas músicas para o baterista Robertinho que simplismente destruiu!!!! \_,,/ \_,,/\nDepois no palco debaixo tivemos a banda headliner da noite, o Dr Sin. Eu conhecia pouca coisa da banda, e vou confessar que não gostei muito do som deles. Mas p*ta que eu pariu, aquilo estava ALTO! E tenho que reconhecer que o guitarrista Eduardo Ardanuy é muito bom. bom até demais! Uma coisa que me impressionou foi o pique da banda, mandaram mais de 7 músicas seguidas, non stop!!!\nPra fechar a noite tivemos Hammerfall cover, que teve vários problemas com o som o que teve de reduzir seu set list para 5 músicas, o suficiente para ouvirmos classicos como Legacy of Kings, Hammerfall e Let the Hammer Fall.\nPo, queria ter escutado o Hammerfall cover!\nAinda não ouvi o 7th Seal... Aragorn vc pode me passa o site dos mp3 da banda de novo por favor!\nBom eu tava lá... acho que o unico aqui também heheh\nE foi bem legal... hahah, mas no final a banda que eu mais curti foi o Trilogy.. hahaha q abriu... o Dr. Sin eu não curto muito, mas o Ardanuy manda muuuuuito


A atividade da construção está em recessão. Já são 20 trimestres consecutivos de perdas, que devem continuar no segundo trimestre deste ano, segundo cálculos do Instituto Brasileiro de Economia da Fundação Getúlio Vargas | Claudio Tognolli\nA atividade da construção está em recessão. Já são 20 trimestres consecutivos de perdas, que devem continuar no segundo trimestre deste ano, segundo cálculos do Instituto Brasileiro de Economia da Fundação Getúlio Vargas\nPostado em : 27 de agosto de 2019 Por Claudio Tognolli\nA atividade da construção está em recessão. Já são 20 trimestres consecutivos de perdas, que devem continuar no segundo trimestre deste ano, segundo cálculos do Instituto Brasileiro de Economia da Fundação Getúlio Vargas. É o que aponta matéria publicada nesta terça-feira (27) no jornal O Estado de S.Paulo.\nPara receber os milhões europeus, Bolsonaro quer que Macron retire “insultos” que ele próprio fez ao francês e à sua mulher\nO ministro-chefe do Gabinete de Segurança Institucional (GSI), general Augusto Heleno, disse nesta terça-feira que a França deixou rastros de destruição e miséria por onde passou e afirmou que o presidente francês, Emmanuel Macron, age com “molecagem” ao opinar sobre o aumento dos incêndios na Amazônia


Interessado em Onde comprar cabo elétrico e gostaria de informações sobre a empresa selecione um ou mais dos fornecedores logo a seguir:\nA escova elétrica é um equipamento condutor de energia elétrica nas duas extremidades, produzido com alta resistência. Aparelho útil para o funcionamento da escova.\nComo funciona escova elétrica\tConduz da corrente entre partes móveis e fios;\tEnergiza todos os eixos de giro;\tMelhora na função mecânica;\tEntre outras utilidades.\nOnde comprar escova elétrica? Compre na...\nA escova elétrica é um aparelho que conduz energia de alta resistência e durabilidade do produto. Útil para o funcionamento das máquinas.\nComo funciona escova elétrica\tCondução da corrente nos fios;\tEnergização dos eixos de giro;\tMelhora função mecânica;\tEntre outras utilidades.\nA Adetech é a melhor em soluções de escova elé...\nA escova elétrica é um equipamento condutor de eletricidade feito com alta resistência e da durabilidade do produto. Aparelho útil para limpeza de várias máquinas e equipamentos.\nComo funciona escova elétrica comprar\tConduz da corrente e fios;\tTodos os eixos de giro energizados;\tMelhoria nas funções mecânicas;\tEntre outras utilidades.\nImagem ilustrativa de Onde comprar cabo elétrico\nOnde comprar motores elétricos deve levar em conta fatores como procedência, variedade de produtos a pronta-entrega e/ou estocados bem como a eventual inclusão de assistências técnicas especializadas e autorizadas. Dito isso, vale frisar que, com relação à variedade, os motores elétricos podem ser encontrados nos seguintes tipos:\nIndustriais;\tDe alta e baixa tensão;\tDe cor...\nA busca pelo melhor local onde comprar motores elétricos nem sempre é simples, afinal, diversos fatores devem ser ponderados pelos responsáveis por estsa compra, antes mesmo da aquisição. Ao pesquisar por motores elétricos, portanto, é necessário ter como p...\nSaber motores elétricos onde comprar é uma informação essencial para os industriais que precisam otimizar os funcionamentos de suas máquinas produtivas. Isso porque a substituição desses componentes pode se fazer necessária quando menos se espera. Para solucionar esse tipo de demanda, no entanto, é possível se encontrar à disposição os motores elé...\nEscolher com cuidado onde comprar transpalete elétrico é o primeiro para para uma aquisição assertiva. Desse modo, é indispensável saber as principais características e aplicações do equipamento antes de decidir o modelo e o fornecedor.\nPRINCIPAIS INFORMAÇÕES DO EQUIPAMENTO\nProduzida com uma bateria, a paleteira do tipo elétrica é considerada...\nSe alguém está procurando por resistência elétrica onde comprar com segurança, encontrará com certeza no site da Engetherm. Realizando uma cotação por meio da própria empresa e descobrindo a líder da área de atuação, a aquisição é mais assertiva.\nÉ importante lembrar que o produto deve ser adquirido com empresas especiali...\nDecidir onde comprar empilhadeira elétrica pode ser um verdadeiro problema quando o consumidor não entende as características do produto. Desse modo, se torna indispensável uma pesquisa de mercado e a escolha de um fornecedor de referência, que conte com uma equipe de profissionais sempre a postos para solucionar qualquer dúvida que possa surgir.\nINFORMAÇÕES IMPORTANTES SOBRE O EQ...\nComprar motores elétricos é uma necessidade apresentada por indústrias de diversos segmentos, que utilizam essas peças nos processos de produção e automação. Há uma grande variedade de marcas e modelos de motores elétricos disponíveis n...\nBuscando por compressor elétrico, descobrirá no site da Powertech. Fazendo um orçamento no marketplace Soluções Industriais e conhecendo a líder do segmento.\nVeja algumas referências de Onde comprar cabo elétrico no Youtube\nGaleria de imagens ilustrativas referente à Onde comprar cabo elétrico\nRegiões onde atendemos Onde comprar cabo elétrico


Ovarense acabou por ganhar à Oliveirense - OvarNews\nHome/Desporto/Ovarense acabou por ganhar à Oliveirense\nOvarense acabou por ganhar à Oliveirense\nOvarNews11 Janeiro, 2016\nO derby entre Ovarense Dolce Vita e UD Oliveirense foi extremamente disputado, com muita emoção e incerteza quanto ao vencedor, e só nos segundos finais, da linha de lance-livre, os vareiros confirmaram a vitória (66-64). Com este triunfo o conjunto de Ovar continua a subir na tabela classificativa, ultrapassando mesmo o seu adversário, que agora conta com menos uma vitória do que os vareiros.\nNo domingo, a Ovarense perdeu por 85-70 na deslocação ao pavilhão do Galitos (Barreiro), entregando o terceiro lugar ao adversário. A formação vareira deu um passo atrás, depois da vitória caseira alcançada sábado com a Oliveirense. (in LPB)\nA Ovarense perdeu por 85-70 na deslocação ao pavilhão do Galitos (Barreiro), entregando o terceiro lugar ao adversário.\nA formação vareira deu um passo atrás, depois da vitória caseira alcançada sábado com a Oliveirense\nFlorgrade vence CCR Válega na final da 1.ª Distrital\nAllianz Figueira Pro com Go Chill Expression Sessions à noite


Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma: Conquistas 100% | RusgameAH\n2022-04-06 RUSgameAH Manuais 0\nAcabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso! (Acabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso)\nSujeito, Acabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso\nAcabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso\nIsso é tudo, rapazes\nAcabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso…\nAcabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso, Acabei de completar o jogo e queria fazer um guia para esse jogo maravilhoso\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain 3 Mate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain, Mate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain.\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain.\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain. Mate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain.\nMate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain. 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Mate Shelby Cross na pedreira de Copper Mountain, para saber sobre seus planos.\npara saber sobre seus planos, para saber sobre seus planos.\npara saber sobre seus planos “para saber sobre seus planos” para saber sobre seus planos, para saber sobre seus planos. para saber sobre seus planos, para saber sobre seus planos.\npara saber sobre seus planos\npara saber sobre seus planos, para saber sobre seus planos, nomeadamente:\nContar, para saber sobre seus planos\nContar, para saber sobre seus planos, para saber sobre seus planos\nEssex e suas ações não afetam o final.\nEssex e suas ações não afetam o final\nEssex e suas ações não afetam o final, Essex e suas ações não afetam o final, nomeadamente:\nContar, Essex e suas ações não afetam o final\nContar, Essex e suas ações não afetam o final – Essex e suas ações não afetam o final\nPreciso, para que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos.\npara que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos.\npara que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos, para que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos.\npara que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos?\npara que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos, para que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos\npara que todos os personagens dos capítulos anteriores permaneçam vivos\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado.\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado. No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado. No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado.\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado 500 dólares, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado.\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado 500 dólares.\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado.\nOutro, No local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado\nNo local Galen Bridge, você precisará obter a última pulseira de Eduardo Olvidado, para obter sua primeira habilidade\npara obter sua primeira habilidade (para obter sua primeira habilidade).\npara obter sua primeira habilidade\npara obter sua primeira habilidade, para obter sua primeira habilidade\npara obter sua primeira habilidade.\npara obter sua primeira habilidade. para obter sua primeira habilidade. para obter sua primeira habilidade\nRecrute um esquadrão completo\nRecrute um esquadrão completo. Recrute um esquadrão completo, Recrute um esquadrão completo, Recrute um esquadrão completo.\nVocê precisa pegar qualquer pedido do quadro de procurados e completá-lo. Deixa pra lá, Você precisa pegar qualquer pedido do quadro de procurados e completá-lo.\nVocê precisa pegar qualquer pedido do quadro de procurados e completá-lo\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf.\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf\nExecutar 10 Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf\nAjuda 10 Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf, Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf.\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf, Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf 2 Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf 2 Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf “para saber sobre seus planos”. Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf.\nPrecisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf, Precisa matar Siren/Zombie/Ghost/Werewolf.\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo.\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo 50 livros\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo, Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo.\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo. Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo. Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo, Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo.\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo, Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo\nAponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo, Aponte o arco e traga a flecha para a fonte de fogo, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele.\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele.\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele…\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele.\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele\na qualquer momento um contrato pode aparecer para ele, a qualquer momento um contrato pode aparecer para ele. Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek..\nEla está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek.…\nEla está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek.\nEsperar, Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek., Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek. (Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek.).\nEla está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek. “Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek.”\nOutro, Ela está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek.\nEla está em uma casa perto da entrada da mina de Boulder Creek..\nChutar alguém de um telhado ou penhasco\nChutar alguém de um telhado ou penhasco, Chutar alguém de um telhado ou penhasco.\nChutar alguém de um telhado ou penhasco 3 Chutar alguém de um telhado ou penhasco 5 s.\nChutar alguém de um telhado ou penhasco.\nChutar alguém de um telhado ou penhasco 10 Chutar alguém de um telhado ou penhasco\nChutar alguém de um telhado ou penhasco 10 Chutar alguém de um telhado ou penhasco, Chutar alguém de um telhado ou penhasco.\nChutar alguém de um telhado ou penhasco. 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Mastro de reposição Essex no final da jornada do Oneira..\nBasta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário, Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário.\nBasta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário… Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário\nBasta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário! Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário, Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário, Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário (Basta transferir seus itens para o contêiner e de volta ao inventário). 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Depois de completar o segundo capítulo, o pigman Joe pode aparecer em qualquer saloon.\nDepois de completar o segundo capítulo, o pigman Joe pode aparecer em qualquer saloon\nTransforme um caçador de recompensas em um lobisomem\nTransforme um caçador de recompensas em um lobisomem, 3 Transforme um caçador de recompensas em um lobisomem.\n4 Transforme um caçador de recompensas em um lobisomem, Transforme um caçador de recompensas em um lobisomem\nMate o lobo com uma faca de prata.\nMate o lobo com uma faca de prata\nMate o lobo com uma faca de prata. Mate o lobo com uma faca de prata, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem.\nOutro, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem “quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem”.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem “quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem”.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem. quem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, ele aponta para o professor.\nele aponta para o professor.\nquem vai te oferecer para olhar para o lobisomem, ele aponta para o professor. ele aponta para o professor, ele aponta para o professor.\nele aponta para o professor, ele aponta para o professor.\nele aponta para o professor, ele aponta para o professor, ele aponta para o professor.\nele aponta para o professor\n(ele aponta para o professor. ele aponta para o professor, ele aponta para o professor) Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma, Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma.\nEm Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma.\nEm Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma\nEm Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma 3 Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma.\nEm Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma (Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma).\nDe Em Birchwood à noite no cemitério você pode encontrar um fantasma\nDeixe o último zumbi com uma noz. Deixe o último zumbi com uma noz: Deixe o último zumbi com uma noz