Dicas para reduzir ansiedade\nDr. Ronaldo Gorga\nPerformace e Longevidade\nA ansiedade é uma reação humana típica ao estresse, uma sensação que algum ruim vai acontecer, os sintomas físicos podem incluir aumento do batimento cardíaco, respiração acelerada, até suor. O problema é que ansiedade em excesso pode atrapalhar a sua vida em diversos aspectos, principalmente social.\nA ansiedade pode invadir pensamentos e atividades, e às vezes é difícil fazer a ansiedade desaparecer. Mas saiba que é possível obter alívio, mesmo que você se sinta envolvido.\nDa próxima vez que se sentir ansioso, experimente um desses exercícios de ansiedade rapidamente.\nAtente-se a respiração\nBusque relaxar respirando, quando estamos ansiosos, a frequência cardíaca e respiração ficam aceleradas. Quando conseguimos controlar a respiração, podemos relaxar o corpo e mente. Para controla-la quando estiver ansioso, siga essas dicas.\n1. Sente-se em um lugar calmo e confortável. Coloque uma das mãos no peito e a outra no estômago. Seu estômago deve se mover mais do que seu peito quando você respira profundamente\n2. Respire lentamente pelo nariz, soltando pela boca, notando suas mãos enquanto respira. A mão em seu peito deve permanecer imóvel enquanto a mão em seu estômago se moverá levemente.\n3. Repita esse processo pelo menos 10 vezes ou até começar a sentir sua ansiedade diminuir.\nJá ouviu “encontre seu lugar feliz”? Pintar uma imagem mental de um lugar que faz você se sentir relaxado, pode realmente acalmar corpo e mente. Quando começar a se sentir ansioso, sente-se em um lugar confortável, pensando no lugar ideal para relaxar, seja real ou imaginário. Pense em todos os pequenos detalhes que você encontraria se estivesse lá. Pense em como o lugar teria cheiro, sensação e som. Visualize-se nesse lugar, aproveitando-o confortavelmente. Depois de ter uma boa imagem do seu “lugar feliz”, feche os olhos e respire lenta e regularmente pelo nariz e pela boca. Fique atento à sua respiração e continue se concentrando no lugar que imaginou em sua mente até sentir sua ansiedade melhorando. Visite este lugar em sua mente sempre que se sentir ansioso.\nRelaxe seus músculos\nQuando você se sentir ansioso, poderá notar tensão ou tensão nos músculos. Esse estresse muscular pode tornar sua ansiedade mais difícil de controlar no momento em que a experimenta. Ao aliviar o estresse nos músculos, você geralmente pode reduzir seus níveis de ansiedade. Para aliviar rapidamente a tensão muscular durante momentos de ansiedade pratique a respiração e também feche o punho apertando com força, observe a tensão que você sente, abra lentamente os dedos e saiba como se sente. Você pode perceber uma sensação de tensão saindo de sua mão. Eventualmente, sua mão ficará mais leve e relaxada. Continue tensionando e liberando vários grupos musculares em seu corpo, das mãos, pernas, ombros ou pés. Você pode subir e descer o corpo tensionando vários grupos musculares. Evite tensionar os músculos em qualquer área do corpo em que você esteja ferido ou com dores, pois isso pode agravar ainda mais sua lesão.\nRelaxe contando é uma maneira simples de aliviar sua ansiedade. Quando você sentir ansiedade tomando conta de você, encontre um lugar tranquilo e confortável para se sentar. Feche os olhos e conte lentamente até 10, se necessário, repita e conte até 20 ou um número ainda maior. Continue contando até sentir sua ansiedade diminuir. Às vezes, esse alívio ocorre rapidamente, mas outras vezes pode demorar um pouco. Fique calmo e paciente. Contar pode relaxá-lo porque lhe dá algo para se concentrar além da ansiedade. É uma ótima ferramenta para usar em um espaço lotado ou movimentado, como uma loja ou trem, onde outros exercícios de ansiedade podem ser mais difíceis de realizar.\nSe a visualização não der certo ou for muito difícil para você, estar presente pode lhe ajudar. Tenha atenção plena gentilmente e sem julgamentos. Observe sua respiração, o que seu corpo está sentindo, depois mude seus pensamentos para as sensações a sua volta, o que está acontecendo ao seu redor. Observe o que você ouve, cheira e sente em seu ambiente. Mude sua consciência várias vezes do seu corpo para o seu ambiente e vice-versa até que sua ansiedade comece a desaparecer.\nInterrompa o pensamento\nPode ser difícil pensar claramente quando você se sente ansioso. Às vezes, o pensamento ansioso pode nos fazer acreditar em pensamentos prejudiciais que são falsos ou nos fazer coisas que pioram nossa ansiedade. Pode ser útil interromper ou interromper seus pensamentos ansiosos para que você possa pensar com clareza e reagir adequadamente a seus pensamentos.\nVocê sabe o que é taurina?\nO que acontece com seu corpo quando você consome muito açúcar?\n8 maneiras simples de reduzir a ansiedade\nFale com a gente (11) 99284-1640\nCopyright © 2022 Dr. Ronaldo Gorga. Todos os Direitos Reservados


Pró-Mulher atendeu cerca de 250 pacientes nas ações em comemoração ao Dia da Mulher – Prefeitura de Caraguatatuba\nAo longo da semana passada, o Centro de Referência da Mulher (Pró-Mulher) recebeu cerca de 250 mulheres, que participaram das atividades e exames promovidos pela unidade em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, ementado no dia 8 de março.\n#PraCegoVer: Enfermeiras posam para foto com uma participante da palestra. Elas sorriem. As enfermeiras estão usando roupas cor de rosa e seguram uma moldura em homenagem ao Dia da Mulher com os dizeres: “todo dia é dia da mulher no pró-mulher” (Foto: Divulgação/PMC)\nSó em atividades, que incluíram rodas de conversa, palestras e encontros voltados à saúde física e emocional da mulher entre médicos, enfermeiros e pacientes, ou não, da unidade, participaram cerca 70 mulheres.\nA unidade investiu em uma semana inteira de trabalhos diferenciados para atender todas as mulheres com integridade, qualidade e cuidado, como o grupo de inserção ao dispositivo intrauterino (DIU).\nAs boas notícias não param por aí. Preocupada com o autocuidado, o Pró-Mulher realizou 65 mamografias e 68 exames de papanicolau, em pacientes que nunca realizaram os procedimentos preventivos.\nNa sexta-feira (6), a enfermeira e coach, Nara Moraes, deu uma lição sobre empoderamento feminino e o efeito das ações da mulher nos dias atuais, em uma sociedade machista, com base em três fundamentos: autoestima, autoimagem e autoeficácia para dezenas de mulheres.\n#PraCegoVer: A enfermeira Nara Moraes está em pé e fala ao público sobre experiências de vida. Ela é a palestrante do encontro (Foto: Divulgação/PMC)\nEm suas palavras, a enfermeira iniciou o bate-papo e começou a interagir com o público quando fez o seguinte questionamento: “como está a sua imagem?”. Para ela, as mulheres também precisam “ter coragem de assumir imperfeições e pedir ajuda, para pessoas que realmente gostem da gente”.\nEsbanjar empatia não é uma tarefa fácil. Tentar sentir a dor do outro e ter compaixão, também não. Em uma dinâmica que mexe com sentimentos, a enfermeira precisou ser profissional e confortar com palavras, algumas das pessoas presentes no encontro.\nEmoção, comoção, abraços e interação. Nara pontuou que “esses encontros permitem uma conexão maior”. “As mulheres desabafam comigo, contam suas histórias e se abrem; isso é importante para mim; eu me conecto com elas de alguma forma, através da minha história de vida”, ressaltou a enfermeira.\nClarisse Cursi de Assis tem 67 anos. Ela é uma das frequentadoras do Centro Integrado de Atenção à Pessoa com Deficiência e ao Idoso (Ciapi) e participou do encontro com Nara Moraes. “Foi um dos melhores convites que eu recebi; eu adoro encontros como esse, porque é uma troca de experiências muito grande”, disse.\nTer independência, se amar em primeiro lugar, se autovalorizar ou simbolizar luta e vigor? Não temos uma definição certa para “o que é ser mulher”, mas sabemos que elas querem conquistar o seu lugar e serem reconhecidas. E é com esse foco que o Pró-Mulher visa, não só a saúde física de suas pacientes, como também o emocional.


Samba Perdido – Capitulo 06, parte 01 – Mauro Nadvorny & Amigos\n4 semanas ago Richard Klein\nFiquei orgulhoso por ter sido escolhido para patrulha que ia capturar a bandeira inimiga. Depois de separar os outros grupos e de explicar o que cada um deles iria fazer, nosso madrich, ou instrutor, Mauro Lieberman – que todos chamavam de Maurão – dispensou todo mundo mas chamou a gente para o quarto dele. Cheios de moral e sob os olhares interessados de algumas das meninas, saímos do refeitório e nos dirigimos para o seu bangalô. Chegando lá, fomos entrando e sentando no chão. Com todo mundo dentro, nosso chefe fechou a porta, se sentou conosco e abriu um caderno na página onde tinha feito um esboço do sítio.\n“Pessoal, a bandeira deles vai estar aqui, no meio do campo de futebol. Vai ter um círculo grande de cal em torno dela, não tem como perder. O grupo que vai lá são o Richard, o Davi, o Marcos e o Hélio.”\nEle olhou em volta para ver se todos estavam acompanhando. “Vocês vão usar essa trilha aqui no meio do mato. O grupo do Murilo, Samuel, Sérgio e Marcelo vai descer para o campo também, mas vai por aqui, pela estrada principal. A ideia é usar o grupo do Murilo para atrair atenção dos caras enquanto voces pegam eles de surpresa.”\nEstavamos estranhando a seriedade do Maurão, um cara meio largado com ar de hippie. “Por isso eu quero que você, Murilo, e você, Samuel, dêem uma canseira neles.”\nMaurão olhou para o meu grupo continuou. “Quando chegarem na metade da trilha, vocês vão ter que entrar pelo mato para sair aqui na beira do campo. ”\nDois dias depois, o jogo começou num clima estressado com a participação de todas as cinquenta e poucas pessoas que estavam ali. Seguindo o plano, as meninas e os caras mais quietos foram para o alto do morro defender a nossa bandeira enquanto o Murilo e a sua turma pegaram a estrada principal e a gente se embrenhou pelo meio das árvores. Passado um tempo, começamos a ouvir os gritos do inimigo correndo atrás do grupo deles e chegando perto das nossas defesas.\nAvançamos mais lentamente que o esperado porque o inimigo tinha colocado sentinelas ao longo da trilha. Para nos livrar deles nos espalhamos pelo mato. Lá, quer por falta de empenho quer por falta de cuidado, um a um, meus camaradas foram sendo eliminados juntos com o pessoal do Murilo. As “mortes” aconteciam quando um adversário lia em voz alta o número nas nossas braçadeiras. Isso terminou me deixando como o único sobrevivente no ataque. Agora sozinho, fui seguindo em frente até me esconder no meio de uns arbustos a poucos metros do campo onde fiquei deitado, esperando pela hora certa.\nDe repente teve um reboliço, um do time deles, Bruno Feldstein, um cara sardento, gorducho e metido a inteligente, voltou apressado da nossa base dizendo a todos que o ataque deles estava indo bem. A comemoração antecipada foi minha oportunidade e fui à luta. Saí correndo e quando perceberam o que estava acontecendo houve uma gritaria e um bando deles veio para me pegar. Me alcançaram a poucos centímetros do círculo de cal. Uma tempestade de braços me agarrou, tentando tirar minha mão direita da identificação ao redor do meu braço para me “matar”. Só faltava um passo e, usando toda minha força, consegui levar todo mundo comigo. Dentro do círculo ninguém podia mais me tocar. Como um último sobrevivente cercado por zumbis, levantei a bandeira do time azul e dei fim àquele jogo de guerra.\nAquele exercício marcou o encerramento de duas semanas de meio colônia de férias, meio seminário, ou machané, num hotel-fazenda com o nome iídiche Kinderland. Ela tinha sido organizada pelo Ichud Habonim, a organização sionista à qual eu pertencia. Para falar a verdade, o objetivo desse e de vários outros “movimentos” – que era como a comunidade se referia a eles – era o de nos convencer de que quando chegássemos à idade adulta nos mudássemos para Israel e servissemos seu exército. Para tanto, tentavam incutir uma forte dose de nacionalismo judaico por meio de preleções sobre como nossa povo – como qualquer outro – tinha o direito de viver na sua própria terra sem temer pogroms, inquisições, expulsões ou holocaustos.\nContudo, apesar da sua popularidade e dos pacotes que organizavam para irmos passar o verão em kibbutzim em Israel, o índice de sucesso no recrutamento de soldados da classe média carioca era baixíssimo. A maioria dos pais encarava essas organizações apenas como uma maneira de perpetuar a identidade ancestral da família e de tirar uma folga das crianças nas tardes de sábado e durante as férias. Quanto a questão do serviço militar, morriam de medo não só de que os abandonássemos, mas sobretudo de que seus filhos acabassem envolvidos numa guerra. Com notórias exceções, para nós esses encontros eram apenas uma maneira de nos divertir. A parte didática era um saco. De qualquer forma, vale ressaltar que apesar de nenhum madrich abordar questões fundamentais acerca da legitimidade de um estado exclusivamente judaico naquele lugar em específico ou sobre o destino dos palestinos, o ódio e o racismo nunca fizeram parte da pauta.\nAinda não é claro se ser judeu significa pertencer a uma nação, fazer parte de uma religião ou seguir uma tradição. Qualquer que seja a resposta, minha introdução foi dolorosa. Quando tinha apenas dez dias de vida, um cara de barba longa vestido de preto se aproximou com uma lâmina afiada, entoou uma canção estranha e daí cortou meu prepúcio sem dó nem anestesia. Depois de colocar um algodão para estancar o sangue e de limpar sua lâmina, o rabino abençoou aquele corte que seria o meu passaporte para uma família estendida que, de acordo com a crença, teria começado há quatro mil anos com um sujeito chamado Abraão.\nAlém da dor inenarrável que não me lembro, esse rito me jogaria num mundo de contradições, mitos e preconceitos ligados ao que talvez seja o povo mais esquisito do planeta. Ele também faria que meu pênis tivesse uma aparência diferente da dos de meus amigos de futebol e, numa perspectiva mais ampla, determinaria com quem deveria me casar, quem deveria ser meu amigo e qual estilo de vida deveria seguir. Por outro ângulo, ele também ditaria quem iria querer se casar comigo e quem iria querer ser meu amigo.\nNos anos 1960, essa experiência ainda era uma cicatriz fresca, profunda e mal disfarçada na comunidade. Todos os adultos tinham as suas histórias mas raramente falavam de suas provações, só sabíamos o que ouvíamos por terceiros. A mãe de uma amiga que passou a guerra adotada por freiras, o conhecido de meu pai que tinha ido a pé da Romênia até a Palestina depois de ter visto sua família ser fuzilada, a mulher do Peter que tinha sido colocada num trem de crianças refugiadas na Bélgica e que nunca mais viu seus pais depois daquilo. Esse peso se manifestava em medos, neuroses e na desconfiança para com os não judeus. Para os que vieram depois, restou a questão complicada de como lidar com esse legado.\nPor outro lado, em um país latino americano governado por uma ditadura tradicionalista, o catolicismo apostólico romano era uma presença forte no dia a dia – os evangelicos só apareceriam uma ou duas décadas mais tarde. Mesmo no futebol, agora tão importante para a mim, os heróis de meu time e da seleção faziam sinais da cruz sempre que marcavam gols e os comentaristas de futebol viviam usando bordões religiosos. Na vida cotidiana, imagens e expressões cristãs – Ave Maria, cruz credo, minha Nossa Senhora, ai Jesus e por aí a fora – surgiam na maioria das conversas.\nNa Escola Britânica as coisas eram um pouco diferentes. Meus colegas de sala eram em sua maioria protestantes. Isto fazia deles, pelo menos teoricamente, mais tolerantes. Como o único garoto judeu da turma – tanto na escola quanto no clube – era poupado dos estereótipos ligados à minha gente. Por me considerar um deles, se sentiam à vontade para me contar coisas estranhas que tinham aprendido em casa sobre nós, comentários com os quais não podia concordar. De acordo com minha experiência pessoal, sabia que éramos nem mais nem menos pão-duros do que pessoas de outros povos, sabia também que não éramos conspiradores perversos empenhados em dominar o mundo. Além disso, nunca tinha ouvido falar de ninguém beber o sangue de crianças cristãs durante a páscoa judaica, muito menos em qualquer outra época do ano. Ao contrário, para mim, a comunidade mais parecia um monte de gente desengonçada e neurótica.\nEsses absurdos se juntavam a um monte de outras perguntas. Por que gente que nem nos conhecia pessoalmente nos odiava a ponto de contemplar um extermínio em massa? Era culpa deles ou, de alguma forma, nossa? Quanto ao aspecto religioso havia questionamentos ainda mais fundamentais: onde estava Deus quando pessoas inocentes imploravam nas câmaras de gás? se havia um único Deus e todos – cristãos, judeus e muçulmanos – acreditavam nele, por que não chegar a um acordo? Não seria isso que o criador iria querer das suas criaturas? Será que iríamos todos para paraísos diferentes quando morrêssemos? Ninguém jamais conseguiu me responder qualquer dessas perguntas de maneira convincente.


Tadros vai identicamente conjuntamente reforçar a área do inteligência em economia da CNC de modo a produzir estudos, atrair especialistas do renome nacional e internacional e atuar de forma Ainda mais incisiva e apartidária nos caminhos para o crescimento do país. Identicamente conjuntamente vai atuar em consenso utilizando os presidentes das federações de modo a reforçar a representatividade estadual, algo essencial em 1 país dessas dimensões e complexidades.\nA CNC precisa, enfim, por algufoim que seja 1 exemplo de modo a quem representa. E de que nãeste misture o mundo empresarial e este mundo político para disparar vazãeste a uma ambiçãeste privada. Este que a CNC deterá, ainda Muito mais, utilizando Tadros, em suma, é Ainda mais relevância na vida DE pessoas.\nAumentar a relevância da CNC em um país em transformaçãeste, de que acaba por sair do uma recessãeste profunda, e qual ainda lambe suas feridas políticas, significa deter voz na formulaçãeste de políticas e econômicas, sociais, educacionais, culturais, ambientais, este qual é completamente diferente por imiscuir-se na política-partidária, deturpando ESTES interesses e maculando a neutralidade Destes cerca DE milhões de empresas que representa.\nAs eleições na CNC, de que lidera um dos principais setores da economia do país, não podem, por isso mesmo, ser intoxicadas pelo mundo político-partidário. Este sucessor do presidente Antonio Oliveira Santos, qual deixa 1 inestimável legado nesse setor que já representa 1/4 do Produto Interno Bruto (PIB) brasileiro e gera aproximadamente 25,5 milhões de empregos diretos e formais, deve vir diretamente do mundo empresarial, isento atalhos por siglas, alianças partidárias e conchavos políticos.\nINCLUSÃEste. 1 ponto de que estamos trabalhando fortemente em nossa gestãeste. Atos tãeste nosso simples, saiba saiba como 1 banho por mar, do que podem possibilitar vir a trazer Bastante alegria de modo a quem possui deficiência física. Levem seus entes utilizando necessidades especiais. Aproveitem a oportunidade!!\nDeter mecanismos de controle de modo a que a eficiência e o zelo pelo recurso e a transparência sejam a regra máxima da atuaçãeste do Sesc e do Senac no país inteiro, ampliando a habilidade por atendimento e transformando essas entidades em um exemplo global. Não só por ação social, porém por transparência e rigor na gestão Destes recursos.\nA política é fundamental, contudo tem seus fóruns e canais adequados. site Trazê-la para dentro da CNC é, no mínimo, um desrespeito usando a história dessa entidade surgida em 1945, utilizando este fim da Segunda Guerra Mundial e do Estado Moderno justamente de modo a alterar este foco da política social e econômica do Brasil. A CNC nunca teve cores e emblemas, e não vai começar por sua vez.\nTadros tem a capacidade por preservar este nosso legado, porém olhar para a frente, fazer a CNC avançar Ainda mais ocupando 1 papel de elevado relevância compatível usando a atividade comercial, força indispensável para mover este país.\nUma Do companhias responsável através administração do presídio por Manaus se trata da Umanizzare Gestãeste Prisional S/A. A empresa, no site importante passado, recebeu este valor do R$ 429 milhões Destes cofres públicos.\nCompartilhar este saber. A partir de o início, lá em meados do 1948, o Senac Ceará se comprometeu a trabalhar a capacitaçãeste por profissionais por uma ESTILO pioneira, transformando este Comércio de trabalho em um sinal bem-sucedido.


Startups aderem ao universo do financiamento coletivo - Crowdfunding Ekoletivo - Patrocinando Sonhos\nSeja para confecção de um produto, realização de um pré-lançamento, desenvolvimento de uma inovação ou como forma de atrair a atenção do máximo de gente possível, o fato é que startups vêm encontrando nas plataformas de financiamento coletivo grandes aliadas como forma de viabilizar e dar notoriedade a seus produtos e serviços.\nA natureza empreendedora dessas startups casa muito bem com o perfil macro do público que costuma investir e apoiar boas ideias no modelo crowdfunding.\nSim! Essas plataformas são ótimas para quem está em um projeto inicial, o lançamento de um produto específico e ainda não conquistou a confiança de investidores para poder dar andamento à ideia.\nContudo, é possível se desenvolver contando também com o apoio recorrente de financiadores que simpatizam com o que você tem a oferecer, assim como veem valor nas recompensas que você oferece em troca desse suporte.\nUma startup pode lançar uma linha toda de produtos, próximas versões, investir no aperfeiçoamento, ampliar sua gama e contar com mais visibilidade tendo o apoio mensal de um grupo de investidores por meio de uma plataforma de financiamento coletivo.\nOutro grande atrativo é a pouca burocracia envolvida. Tenha um bom projeto, seja claro, transparente, ofereça boas recompensas e conquiste o apoio. Sem papelada para preencher ou mil contas a prestar.\nA Ekoletivo criou o Plano UP para atender de forma recorrente startups e idealizadores de bons projetos que precisam mais do que o ‘tiro curto’ das campanhas tradicionais de crowdfunding para colocar suas ideias em prática.\nCom a Ekoletivo você angaria apoio mensal de forma bastante transparente e prática. Você cadastra seu projeto, espalha a ideia, conta com a exposição oferecida pela plataforma no ambiente digital e recebe na conta, certinho, tudo aquilo que conseguiu arrecadar no último período de 30 dias.\nO valor pode variar e não tem limite, dependendo do número de apoiadores que você conseguir conquistar com suas recompensas e iniciativas a cada período de 30 dias. Todo mês a Ekoletivo repassa os frutos de seu esforço e conquistas.\nNesse modelo o apoiador faz um contrato de cobrança mensal em seu cartão de crédito, podendo suspender a qualquer momento. Então é preciso sempre seguir sendo relevante e inovando.\nTem uma startup, ótimas idéias e precisa de apoio recorrente para se desenvolver? Conheça mais sobre o Plano UP e conte com a Ekoletivo!


Tudo o que você precisa saber sobre a LGDP - Alerta Security\nMas e como fica a gestão e proteção das informações?\nDado cenário em que diversas áreas profissionais estão utilizando cada vez mais a internet com armazenamento em nuvem, compartilhamento de arquivos em massa e videochamadas, é essencial se preocupar com a segurança da informação.\nE é justamente nesse ponto que a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) garante a confidencialidade e a segurança dos dados de usuários, clientes e no caso das clínicas odontológicas, os pacientes.\nQuer saber mais sobre a LGPD e entender como ela impacta o mercado odontológico? Continue a leitura!\nA LGPD tem como foco a clareza e segurança de todo o processo de extração e retenção de informações dos usuários realizado por meio das empresas.\nPortanto, é preciso que haja aprovação por parte dos usuários para que a corporação possa coletar os dados, analisar e principalmente, no compartilhamento das informações ali presentes.\nAnteriormente, o Governo Federal havia determinado que este projeto entrasse em vigor em agosto de 2020. Porém, com o surgimento da pandemia, houve a prorrogação para o primeiro semestre de 2021.\nMas é muito importante se atentar aos prazos e às regulamentações, uma vez que, empresas que não cumprirem poderão receber multas que variam de 2% do faturamento total da empresa e podem chegar até o valor de R$ 50 milhões.\nEntão, o recomendado é que você e sua equipe já comece a colocar em prática.\nMas afinal, o que a lgpd determina na área odontológica?\nSabemos que toda clínica de odontologia retém uma grande quantidade de dados dos pacientes, não é mesmo?\nA todo momento, há um grande fluxo de informações. Seja para um simples orçamento para saber sobre implante de dente valor ou então, um procedimento de extração de dente.\nPor isso é tão importante ajustar o seu consultório à LGPD. Separamos uma lista com algumas das normas que devem ser seguidas:\nÉ proibido o uso dos dados do paciente para uma finalidade não autorizada pelo mesmo;\nCaso seja necessária a realização de cadastros de crianças ou adolescentes, é preciso que o responsável legal autorize;\nO paciente tem total liberdade para ajustar, ocultar, bloquear ou excluir todo e qualquer dado fornecido à clínica;\nQuais os passos para regulamentar o meu consultório?\nAgora que você já sabe um pouco mais sobre a LGPD, chegou o momento de colocar em prática. Confira esses passos essenciais:\nPrimeiramente, você precisa entender quais os dados que você utiliza dos seus pacientes.\nFaça um estudo de detalhado de todos os dados. Para o quê você usa, como você coleta e quais as mudanças a serem feitas.\nVamos supor que você deseja captar uma lista de e-mails dos seus pacientes. Ao pedir para preencher a ficha de prontuário, separe um espaço para que essa pessoa decida se autoriza ou não o uso de seus dados para comunicação.\nSe aprofunde na lei\nApós identificar todas as necessidades de autorização e proteção, é essencial que você se aprofunde de fato sobre a LGPD.\nEsteja alinhado(a) com o departamento jurídico e caso a sua clínica não possua uma área só para estes assuntos, recorra à assessorias e consultorias especializadas.\nDessa forma, você estará prevenindo possíveis problemas e frustrações.\nDefina o papel de cada membro da equipe\nÉ fundamental que durante o seu planejamento de proteção de dados, você defina a responsabilidade de cada pessoa que ficará responsável pela segurança e cumprimendo da LGPD.\nDistribua tarefas como quem capta os dados, quem controla e opera as autorizações e quem serão as pessoas que falam com cada público e até mesmo, com a Autoridade Nacional de Proteção de Dados (ANPD), a agência reguladora da fiscalização da lei.\nEsta agência foi recriada em 2019 por Michel Temer para promover uma rigorosidade maior para a aplicação e cumprimento da lei.\nSeja claro com o seu paciente\nNão importa qual a finalidade da captação de dados, o importante é que sempre a transparência para com os seus pacientes seja impecável.\nNão importa se a razão pelo qual você está pedindo dados do seu paciente. É preciso ser claro.\nSeja para fazer um orçamento de implante dentário ou para o envio de um e-mail marketing usando com um assunto o aumento do uso de procedimentos estéticos como a lente de contato dental, é preciso que você tenha a permissão.\nUma das principais obrigações de um profissional da saúde é o sigilo de informações. Está inclusive, dentro do código de ética de todo médico.\nA LGPD surge para mais uma vez, garantir que os pacientes estejam protegidos por uma legislação.\nPortanto, é preciso que o seu consultório ou sua clínica cumpra as regras estabelecidas pelo Governo e assim, possua credibilidade no mercado. Afinal, quanto mais atualizado com as diretrizes, mais bem visto será a sua empresa.\nCategoriasArtigos TagsLGPD, Segurança Cibernética\nPost anteriorAnteriores Soluções de TI da SonicWall auxiliam cooperativa a expandir seus negócios de forma segura\nPróximo postPróximo 3 dicas de tecnologia para o setor de segurança


Empreenda e cresça com venda direta – Revista Rural\nEmpreenda e cresça com venda direta\nCerta vez ouvi uma frase dita por um certo “guru”, não sei se criação dele próprio ou se repetida da boca de outro desses visionários do mercado, que dizia assim: “Se você deseja ser rico deixe de comprar tantas coisas e aprenda sobretudo a vender”. Como disse não me ative ao autor da frase, porém, a moral da história é que é fascinante e significa que ter em mãos bons produtos, que façam a diferença na vida das pessoas é certamente uma ótima oportunidade e também o caminho mais curto para se ganhar bastante dinheiro.\nO marketing multinível ou marketing de rede, como está se tornando popular, não por acaso, há décadas se tornou a ferramenta preferida dos grandes comerciantes norte-americanos para alavancar o comércio de bens e serviços dos mais variados e, consequentemente, suas fortunas. Hoje, os Estados Unidos possuem 27% do seu Produto Interno Bruto (PIB) proveniente da indústria do marketing multinível. Além disso, 20% dos milionários americanos construíram suas riquezas com negócios baseados no setor. E muito cuidado para não confundir a ferramenta da venda direta com a prática ilegal da pirâmide financeira. Pesquisas indicam que em 2013 o mundo faturou US$ 166 bilhões com vendas diretas, onde o Brasil é o 4º lugar com US$ 38,8 bilhões. Aqui o marketing de rede ainda engatinha, porém, tem conquistado adeptos com uma velocidade incrível. Muito disso em razão do potencial empreendedor que acompanha os brasileiros e, sobretudo, do gigantesco mercado de consumo para uma infinidade de produtos e serviços.\nAs possibilidades são inúmeras de um trabalhador que deseja empreender buscar novas fontes de receita, seja ele residente na área urbana das grandes, médias e pequenas cidades do País, seja ele um trabalhador do campo. O Brasil possui milhões de potenciais consumidores em regiões consideradas de economia agrícola. A todo momento surgem novas e ricas fronteiras a serem exploradas para o agronegócio. Na esteira desse crescimento nascem novos e pujantes nichos de consumidores, também em busca de adquirir produtos e serviços que facilitem a sua vida, com pronta entrega e preço acessível. Se tornar um representante comercial e promover a chegada de centenas de novos produtos e serviços até o campo é a grande sacada do marketing multinível para levar riqueza e qualidade de vida até os rincões mais distante do Brasil.\nA Gáleo é uma empresa jovem e busca atualmente expandir sua participação para além das fronteiras dos grandes centros de comércio do Sul e Sudeste. Para isso, já conta com uma equipe de representantes espalhados pelas Regiões Norte, Nordeste e Central do País. A diversidade de produtos e suas aplicações dentro dos lares dos brasileiros é outra marca a qual queremos que faça parte da história do grupo que já atua nos segmentos de produtos automotivos, limpeza, nutrição, cosméticos, perfumaria. O futuro está aí. Tecnologia e agilidade na prestação de serviços serão a tônica dos novos tempos que já chegaram. A Gáleo nasceu e quer ocupar seu espaço.\nNelson Mendes de Oliveira é diretor da empresa ‘Gáleo o seu negócio’ e consultor especializado em marketing multinível\njun 11, 2020 by Dicas De Marketing Multinível


Sem Fronteiras - Revista Exclusive\nBelo Horizonte, 12/08/2020\npor Redação | publicado em quarta, 12 de dezembro de 2018\nEm pouco tempo, os negócios on-line revolucionaram o setor de varejo, eliminando fronteiras e tornando o mundo uma aldeia global. Inovação digital, a crescente globalização e as mudanças nos hábitos de consumo impulsionaram também a indústria da moda em meio a mudanças sísmicas. Um dos resultados é o surgimento de centenas e centenas de e-commerces de roupas, calçados e acessórios que utilizam a internet e redes sociais como meio de venda de seus produtos e têm colhido bons frutos dessa iniciativa.\nHá dois meses comandando sua própria loja virtual, Thássia Rafaela comenta que a decisão de vender roupas via redes sociais surgiu um pouco depois que, disponibilizou peças antigas do seu guarda-roupa, e em pouco tempo vendeu tudo. "Criei uma conta no Instagram dedicada exclusivamente para esse fim e acabei seguindo o conselho que me davam há tempos que era de ter a minha própria loja", conta a empresária que criou a Thássia Rafaela Store há pouco mais de dois meses. Impressionada com o alcance de seu pequeno comércio eletrônico, ela comenta que, embora seu maior público esteja na capital mineira, ela já despachou peças para o interior do estado e até para Goiás, Rio de Janeiro e São Paulo.\nOperando somente via Instagram e Whatsapp, Thássia conta que nem sonha em comercializar seus vestidos, bodies e conjuntos em lojas de rua. "O consumidor cada vez mais preza a praticidade de comprar de qualquer lugar, sem precisar se locomover até um ponto de venda, além do que, uma loja física demanda muitos gastos", defende. Para captar mais clientes, Thássia ainda oferece o benefício de deixar as clientes de Beagá experimentarem as peças em suas casas antes de efetivarem a compra. “Acho isso importante para fidelizar as clientes locais”, reforça.


Blog da Mara Porto » Games\nEu sinceramente não sei nem por onde começar. Basicamente, esse é um dos melhores jogos que eu já joguei na minha vida inteira. Tirando alguns bugs gráficos aqui e ali, o jogo pode ser considerado perfeito. A história, apesar de simples, é fantástica. Joel e Ellie são os protagonistas, e eles encontram outras pessoas no caminho, mas é só isso que eu digo da história. A jornada desses dois personagens é absolutamente brutal, e em vários momentos eu fiquei chocado e literalmente de boca aberta, coisas que quase nunca acontecem comigo jogando um jogo.\nSim, esse é o incrível gráfico do jogo\nOs gráficos, como já é marca registrada da produtora, são impecáveis. Cada cenário conta uma história através de colecionáveis que são bem divertidos de se coletar. Mesmo linear, há muito para explorar. A trilha sonora é lenta, mas muito poderosa, e ela consegue emocionar logo no início do game. As dublagens, em especial de Troy Baker (Joel) e Ashley Johnson (Ellie), são simplesmente magníficas. Os sons dentro do jogo são espetaculares, mantém a atmosfera em constante tensão. Eu joguei na dificuldade Hard na primeira jogatina, e foi bem desafiador. Os inimigos humanos são espertos e estratégicos, já os infectados são rápidos e compulsivos. A jogabilidade é variada e muito divertida, principalmente em explorar os cenários para achar armas, balas, kits de sobrevivência, etc.\nMas é com a ação que a coisa complica. Eu nunca joguei um jogo tão tenso como The Last of Us. Seja os inimigos humanos ou infectados, o clima de tensão é matador. Mesmo com todas essas qualidades, nada chega perto do desenvolvimento de personagens, que é o maior foco do jogo. Joel e Ellie são um dos melhores protagonistas dos vídeo games, e logo quando os encontramos entendemos suas motivações, e nos importamos imensamente com eles. Eu nem tinha ideia do que esse jogo faria comigo, aliás, eu não estava preparado. Nos primeiros 20 minutos de jogo, eu já estava chorando! Isso nunca aconteceu comigo antes, isso só mostra que os personagens são muito bem escritos. Acabei chorando mais duas vezes durante a campanha, que por sinal, tem um ritmo perfeito.\nO relacionamento de Joel e Ellie é facilmente a melhor parte do jogo\nThe Last of Us é emocionante, brutal, chocante, assustadoramente realista, e totalmente imprevisível. O título questiona muitas coisas interessantes, como: a humanidade merece ser salva (?), lealdade, o quão longe você vai para sobreviver e muitas outras. A Naughty Dog mais uma vez mostra que é sim umas das melhores produtoras da indústria. É um jogo simplesmente obrigatório de se ter, e é uma experiência que eu dificilmente irei esquecer. Se você tiver um PS3, compre, seja para o seu filho (maior de 18 anos, por favor, esse jogo com certeza não é para crianças) /namorado/marido/irmão ou pra você mesmo que está lendo, duvido muito que se arrependa.


EMBRAPA FORTALECE INTEGRAÇÃO ENTRE PESQUISA E EXTENSÃO RURAL EM RONDÔNIA – hojerondonia.com\nA Embrapa está empenhada em criar meios para levar conhecimento, tecnologias e demais práticas desenvolvidas pela Empresa para multiplicadores, ou seja, técnicos extensionistas, estudantes da área de ciências agrárias, entre outros atores do setor agropecuário, de modo que isso chegue ao campo e possa ser adotado pelos produtores de Rondônia. Neste sentido, estão sendo realizadas capacitações para técnicos extensionistas e estudantes da área agropecuária sobre o uso e a exploração das fontes de informação da Embrapa, como as bases de dados Alice, Infoteca, Ageitec, BDPA e Sabiia, que concentram publicações técnicas, científicas, livros, artigos entre outros materiais de grande utilidade para a sociedade os quais, em sua maioria, foram produzidos pela Embrapa e seus parceiros.\nNo início de março deste ano foram realizados treinamentos presenciais com extensionistas da Emater Rondônia e acadêmicos do Instituto Federal de Rondônia (Ifro) e faculdades particulares dos municípios de Porto Velho e Ariquemes, sobre o uso das bases de dados da Embrapa. A engenheira agrônoma Vaneide Rudnick, destaca a oportunidade de aprendizado. “Apesar de conhecer as bases de dados da Embrapa, a capacitação me ajudou a melhorar meu conhecimento e aperfeiçoar as buscas dos conteúdos e isso posso para aplicar no cotidiano, facilitando muito meu trabalho”. Outra modalidade desse treinamento será via plataforma online. A equipe do projeto está estruturando uma ferramenta para ser utilizada neste modelo de capacitação e deve ser disponibilizada no início do próximo semestre.\nTambém foi realizado um diagnóstico com os técnicos da extensão rural do estado de Rondônia, especificamente da Emater, que possibilitou a construção de um canal de informação eletrônico (boletim). Por meio dele são divulgadas notícias e publicações, relacionadas aos trabalhos recentes realizados pela Embrapa Rondônia e enviadas diretamente aos e-mails dos técnicos cadastrados. Atualmente estão cadastrados quase 600 extensionistas e demais profissionais e acadêmicos do setor agropecuário. “Trata-se de um meio de comunicação direto em que o usuário receberá informações sobre as tecnologias lançadas pela Embrapa Rondônia, ações realizadas, publicações entre outras atividades de interesse do setor agropecuário e do estado de Rondônia”, explica a analista da Embrapa, Daniela Maciel. Segundo ela, o diagnóstico serviu também para levantar alguns temas que são demandas destes públicos e que a Embrapa Rondônia terá condições de atender, por meio de palestras e treinamentos.\nNovo canal de comunicação e interação\nO boletim de informação, disponível no endereço www.cpafro.embrapa.br/biblio-boletim, foi desenvolvido com base na web 2.0 e reúne uma base de usuários classificados pelos seus interesses e vinculados às áreas principais de atuação da Unidade (Café, Produção Animal, Produção Vegetal e Produção Florestal). Assim, os técnicos extensionistas e acadêmicos podem receber conteúdos diretamente relacionados aos seus interesses e áreas de atuação. A interação também é possível por meio deste canal, pois está aberto a comentários e comunicação instantânea com a biblioteca. “É uma maneira de mantermos maior contato com este público, agilizando e qualificando o processo”, afirma Daniela.\nOs próximos passos do projeto serão a estruturação de uma rede social, com conteúdo agregado. “A ideia é estabelecermos a rede como um canal de comunicação de informação, promovendo ao mesmo tempo o contato e a interação entre os multiplicadores e desses com os profissionais da Embrapa”, explica Daniela Maciel. A rede, que inicialmente está sendo chamada de Estação Embrapa, receberá conteúdo do Ainfo, sistema que gerencia a produção científica da Embrapa, e outros sistemas. “A ideia é centralizarmos os conteúdos produzidos para apoiar o processo de transferência de tecnologia da Empresa, incluindo neste espaço notícias, eventos e tecnologias, de modo a estruturar uma disseminação da informação por perfil de usuário, facilitando a localização de materiais que possam subsidiar a ação dos técnicos, acadêmicos e profissionais”, complementa Daniela.\nRenata Kelly da Silva/Jornalista (MTb 12361/MG) Embrapa Rondônia


Dicas para proteger o cabelo do cloro da piscina - Melhor Com Saúde\nVocê não sabe como proteger seu cabelo do cloro da piscina? Neste artigo você descobrirá algumas dicas que ajudarão a aproveitar o verão sem preocupações!\nCom a chegada do verão, as piscinas começam a se encher de pessoas. No entanto, se costumarmos tomar algumas medidas preventivas para proteger o cabelo do cloro em academias, por que também não o fazemos em piscinas públicas?\nNas academias ou se formos a um centro de spa, eles sempre nos recomendam usar uma touca de natação. Não só para evitar que a água fique suja devido aos pelos que podem cair, mas para proteger os nossos cabelos.\nCom esta informação que temos agora, é importante que saibamos as razões pelas quais a água da piscina tem esse elemento químico.\nDe acordo com o Ministério de Saúde do Brasil é necessário utilizar um desinfetante para a água das piscinas que deixe um residual de proteção, como é o caso do cloro. Isso eliminará qualquer agente infeccioso que estiver na água. O cloro é o mais utilizado na maioria das piscinas públicas.\nE como é um produto químico que desinfeta, não é de estranhar que, se costumamos ir à piscina com frequência, nosso cabelo acaba ficando seco, quebradiço e perdendo seu brilho natural. Felizmente, existem várias dicas para evitar que isso aconteça.\nEste acessório é essencial. Protegerá nosso cabelo, já que não estará em contato com a água. No entanto, existem diferentes materiais com os quais as toucas são feitas: tecido, silicone, poliuretano e látex. Com este último, um cuidado especial deve ser tomado, uma vez que alguns pelos geralmente são arrancados quando colocamos e tiramos a touca.\nTanto adultos quanto crianças devem usar uma touca de natação para proteger seus cabelos da água com cloro.\nAplique um pouco de óleo\nSe você não quiser ser o único que use uma touca na piscina pública, existe uma fórmula para evitar que o cloro danifique a fibra capilar. A solução é a aplicação de óleos, como argan, coco ou azeite de oliva.\nEsfregando um pouco de óleo nas palmas das suas mãos e distribuindo-o por todo o cabelo, vamos torná-lo mais resistente a este tipo de água.\nLeia: As melhores dicas para proteger o cabelo do sol\nMolhe seu cabelo antes\nOutra maneira de proteger o cabelo do cloro na piscina é umedecê-lo antes com água fria, embora também possamos lavá-lo. A razão é que este simples gesto evita que o cabelo absorva a água com cloro.\nNo entanto, será sempre preferível combinar isso com algumas das opções mencionadas para proteger o cabelo o máximo possível.\nAplique uma boa máscara\nEmbora usemos uma touca de natação ou uma das outras opções, será conveniente aplicar uma boa máscara depois. Embora existam fórmulas que podemos comprar, também podemos fazer nossas próprias máscaras capilares caseiras.\nElas costumam dar resultados muito bons e podem ser aplicadas todos os dias nos cabelos, ou quantas vezes formos à piscina, sem nenhum problema.\nDescubra: 5 remédios naturais para recuperar o cabelo maltratado\nProteja o cabelo do cloro quando tingido\nAlém de todas as opções acima, podemos ter uma dúvida sobre cabelos tingidos. Não é a primeira vez que uma pessoa que tem o cabelo descolorido, fez algumas mechas ou mudou a cor observa como ele fica amarelado ou verde.\nAs mulheres cujos cabelos são tingidos devem reforçar o cuidado quando se trata de protegê-los do cloro.\nHá artigos que destacam a importância de um cuidado extra quando os cabelos estiverem tingidos porque o cloro das piscinas pode produzir “alterações das características do cabelo, modificações de certas tinturas, etc.”.\nPara evitar que isso aconteça, não é apenas necessário colocar em prática as dicas acima mencionadas. Também devemos usar shampoos específicos para o nosso tipo de cabelo. Por exemplo, para cabelos descoloridos, devemos usar produtos adequados para isso.\nComo vimos, proteger o cabelo do cloro na piscina não é difícil. Há muitas maneiras de fazer isso. Embora seja essencial que sempre tomemos alguma providência se vamos à academia ou ao clube com frequência ou se estamos curtindo a piscina apenas durante as férias.\nAlém disso, lembre-se de tomar um cuidado especial se tiver cabelos recém-tingidos ou descoloridos. Esperar uma semana antes de entrar na piscina ou usar sempre uma touca será importante para evitar alterações de cor.\nE você, como protege o cabelo da piscina? Já tentou as soluções que mencionamos? Compartilhe conosco a sua experiência.


Prótese Amovível no Instituto de Implantologia Oral\nPrótese removível é um aparelho protético que substitui os dentes naturais perdidos em arcadas nas quais ainda permanecem alguns dentes naturais, portanto, com perda parcial de dentes. É chamada de removível porque pode ser retirada pelo portador no momento que este desejar. A prótese deverá ser removida para limpeza sempre após a ingestão de alimentos.\nPróteses amovíveis parciais sobre coroas telescópicasPróteses amovíveis podem ser fixadas em coroas e pontes.\nGanchos inestéticos podem ser evitados e os dentes tratados com coroas ficam protegidos contra as bactérias que provocam a carie. Estas próteses compostas por partes fixas e amovíveis (próteses combinadas) também evitam a mobilidade dentária porque a prótese funciona como uma férula.\nO paralelismo entre os pontos de fixação permite uma carga axial dos dentes o que contribui à boa saude do sistema periodontal.\nA ligação de mais dentes ou grupos dentários através de pontes ou barras permite uma ferulização ainda mais eficaz\nCargas excessivas ou inadequadas sobre dentes unitários sucessivamente causando mobilidade dos mesmos são impedidos e distribuidas para toda a dentição residual.\nEste tipo de prótese sofisticada garante um grande conforto de utilização, no entanto o processo de fabrico é complexo e faz parte da mais alta tecnologia na medicina dentária.\nPróteses amovíveis parciais sobre coroas telescópicasO termo " prótese total" é utilizado quando todos os dentes na maxila ou na mandibula faltam e são substituídos por próteses amovíveis. Hoje em dia há cada vez menos pessoas idosas completamente desdentadas graças ao avanço na profilaxia e nas tecnologias protéticas para pessoas parcialmente desdentadas.\nDevido aos implantes dentários há cada vez menos pacientes com próteses totais suportadas pelos tecidos moles\nMaterial, Forma e Fixação de uma prótese total\nAs próteses são compostas por uma base de resina acrílica cor de rosa chamada "polimetilmetacrilato" (PMMA) e dentes cerâmicos ou acrílicos artificiais pré-fabricados. A forma da prótese é determinada pela anatomia do portador, a qual é obtida pelo dentista através da toma de impressões com materiais plásticos de impressão.\nComo se fixa uma prótese total?\nComo se consegue obter uma fixação satisfatória quando já não existem dentes próprios para segurar a prótese? Uma boa estabilização da prótese é o critério mais importante para o paciente e é o contributo essencial para se sentir bem.\nOs factores responsáveis pela fixação de uma prótese total são efeitos físicos como o vácuo, a adesão e a aderência em conjunto com forças activas da musculatura oral. A estabilidade da prótese total depende das estruturas anatómicas como por exemplo de uma crista alveolar bem dimensionada em altura e largura, mas igualmente de uma perfeita execução das bordas limites da placa no fabrico da prótese. Só bordas perfeitamente elaboradas garantem que se estabelece um vácuo entre a prótese e a gengiva, o factor principal pela imobilização da prótese.\nAdicionalmente entra o factor da adesão entre tecidos moles e a prótese, que se baseia na composição da saliva. Sem saliva practicamente não se consegue desenvolver uma adesão adequada. A saliva tem a função de vedar as bordas da caixa de vácuo. Pessoas com insuficiência salivar (boca seca, xerostomía) têm poucas ou nenhumas condições para a utilização de uma prótese total sem recorrer a outros meios de fixação.\nColas protésicas em forma de pó, gel ou fitas podem melhorar a aderência entre a base das próteses e a gengiva e constituir uma grande ajuda, principalmente na fase inicial da utilização de uma prótese completa.\nA aderência também depende muito de uma boa adaptação da prótese. Na utilização diária, ao falar e mastigar, a musculatura oral tem um papel muito importante. O paciente aprende a utilizar a musculatura da bochecha e da língua para prender a prótese e assim estabilizá-la inconscientemente.\nA adaptação à "terceira" dentição requer alguma paciência.\n1. Check-up, diagnóstico e avaliação da situação pelo dentista com a ajuda de moldes de estudo.\n2. Moldes definitivos de função, registo da mordida e da dimensão vertical; escolha da forma e da cor dos novos dentes\n3. Prova e controlo do efeito estético\n4. Colocação da prótese e controles seguintes para eliminar eventuais zonas de compressão\n5. Fase de observações periódicas


Início/Loterias/Quais as loterias mais fáceis de acertar?\nCrédito da Foto: Jornal Extra.globo.com\nNa último dia de 2018, finalmente saiu o tão esperado resultado da Mega da Virada nº 2110. A premiação de R$302,5 milhões foi dividida entre 52 apostas e cada uma vai receber R$5.818.007,36. Todo ano, milhares de brasileiros se rendem à maior aposta dentre as loterias. O prêmio milionário é mais um dos grandes motivadores que levam milhões de pessoas a apostar na principal das loterias da Caixa Federal. Mas quais as probabilidades de ganhar na Mega Sena? Quais as loterias mais fáceis de acertar?\nUm estudo realizado pela Escola de Matemática Aplicada da Fundação Getúlio Vargas (FGV EMAp) com base nas premiações da Mega Sena da Virada, mostrou que a possibilidade de que exista um único ganhador nessa loteria é de 0,6%. Essa análise levou em conta um volume em torno de 350 milhões de bilhetes, quase o mesmo entre os anos de 2015 e 2016.\nDe acordo com esse levantamento, a probabilidade do prêmio ser dividido entre seis pessoas era de 14,9%, o maior índice. Mas na virada de 2018 para 2019, o número de 52 apostas ganhadoras, surpreendeu. Especialistas apontam que as chances para que uma única pessoa leve sozinha o prêmio é de 1 em 50.063.860.\nQual a loteria com maior probabilidade de acerto para o apostador?\nMega Sena, Lotofácil, Quina, Lotomania, etc. Qual a loteria mais fácil de ganhar? Estudiosos no assunto garantem que não basta contar com a sorte, é preciso utilizar algumas estratégias ao combinar as dezenas para uma maior probabilidade de ganho. Segundo o matemático Munir W. Niss, há algumas dicas que podem ser seguidas para acertar uma maior quantidade de números, tais como:\nEvitar escolher números com final 9 e 0, que costumam sair pouco nos resultados;\nEscolher com cautela as dezenas 01, 02, 03, 11, 22, 44, 55, 48 e 57, que também não costumam sair muito;\nNúmeros seguidos devem ser evitados;\nNão jogar em dezenas que estejam na mesma linha vertical;\nProcurar jogar sempre a mesma quantia de dezenas pares e ímpares. No caso da Mega Sena, por exemplo, pode-se escolher 3 números pares e 3 ímpares, ou 4 pares e 2 ímpares ou o contrário.\nA Lotofácil também costuma ser uma loteria muito procurada, embora os prêmios sejam menores. A aposta 1754, de resultado publicado no dia 25 de dezembro de 2018, resultou em prêmio de R$600 mil a uma aposta realizada em Divinópolis, Minas Gerais.\nDentre as loterias, a Quina e a Mega Sena são as mais escolhidas para apostar. Mas enfim, qual delas oferece maior probabilidade de ganho? Primeiro é importante analisar as particularidades de cada uma das apostas.\nMega Sena – Nessa loteria, são sorteadas 6 números entre 60 dezenas. Também é possível jogar de 6 a 15 dezenas em um mesmo jogo. No total, há mais de 50 milhões de senas possíveis.\nNo que se refere à premiação, na Mega Sena há 3 faixas de prêmio: a sena (6 acertos), a quina (5 acertos) e a quadra (4 acertos).\nQuina – O apostador pode jogar de 5 a 15 dezenas dentre as 80 disponíveis, para o sorteio das 5 dezenas (quina). São 24 milhões de quinas, o que quer dizer que são 52% de combinações possíveis a menos que na Mega.\nNa Quina existem 4 faixas de premiação: a quina (5 acertos), a quadra (4 acertos), o terno (3 acertos) e o duque (2 acertos).\nPossibilidades de ganho nas duas loterias\nA aposta na Mega custa R$3,50, e na Quina, R$1,50. Se alguém resolve apostar a mesma quantia de R$21 em cada uma das loterias, por exemplo, poderá fazer seis jogos na Mega e 14 apostas na Quina. Sendo assim, em qual delas haveria a maior chance de ganhos?\nÉ preciso considerar que se há 50.063.860 de senas disponíveis, as chances de acertar é de 6 (levando em conta os seis jogos) em 50.063.860, ou seja, a pessoa teria uma chance em 8.343.976.\nJá na Quina, com 14 jogos, levando-se em conta que há 24.040.016 de quinas possíveis, a chance de acerto é de 14 em 24.040.016, o que equivale a 1 chance em 1.717.144.\nAnalisando desta forma, a quina é a loteria com maior probabilidade de ganhos do que a Mega Sena, mas a Mega é a loteria mais popular, em que as pessoas mais se sentem tentadas a apostar, principalmente na Mega da Virada.\nAlternativas de apostas além das loterias\nHá aqueles que não se identificam com as apostas nas loterias, mas gostariam de tentar a sorte. Nestes casos, as chances de ganhar em apostas esportivas é bem maior. Nas loterias se conta muito mais com a sorte do que com estratégias. Nas apostas esportivas, pessoas com conhecimento em esportes, estatísticas e com bons palpites sobre as partidas têm mais chances de acertar.\nA modalidade de apostas online é a que mais tem crescido e uma das principais vantagens é a de que a pessoa joga apenas com a casa de aposta, ou seja, se ela acertar o palpite, vence, não se trata do sorteio de um palpite vencedor, como acontece com as loterias.\nNo mundo das apostas esportivas, existem muitas possibilidades e as probabilidades estão associadas com o tipo de aposta. As probabilidades nas apostas esportivas são cálculos realizados sobre a confiança em um determinado resultado. As odds, como são conhecidas as probabilidades nas casas de apostas, são definidas pelos próprios apostadores de acordo com o número de apostas. Elas ajudam os apostadores a conhecer os riscos envolvidos e a possível recompensa. Para quem está começando, é importante saber que odds são previsões do que pode acontecer, mas não é algo 100% exato, senão não seria uma aposta. Apesar disso, com muito mais chance que qualquer outra loteria.


Jojo Todynho dá dicas de fantasias, fala de autoestima e perda de 22 quilos: ‘Não ligo para padrões’ – NOTICIANDO MS\nJojo Todynho dá dicas de fantasias, fala de autoestima e perda de 22 quilos: ‘Não ligo para padrões’\nComo boa foliona, Jojo Todynhoé antenada nas fantasias que são referência e também onde e como comprar os adereços para o carnaval.\nA convite do G1, a cantora – que vai para o seu terceiro ano desfilando como destaque da Beija-Flor no carnaval do Rio – foi visitar o polo de comércio popular no Centro da cidade, a Saara, para conferir o movimento das vendas.\nPara o carnaval de 2020, Jojo vai surgir na Sapucaí com uma novidade: menos 22 quilos na balança. A perda de peso, contou, se deve ao acompanhamento médico e também à certeza de ser feliz.\n“Você tem que fazer o que te faz feliz, sem cometer loucuras. Tenho o acompanhamento do meu endocrinologista, o Dr. João Branco, e da minha nutricionista, Renata Pigliasco. Não saio por aí fazendo dieta louca. Tenho profissionais que cuidam de mim há mais de um ano. Sei que poderia ter perdido até mais peso, mas não sou regrada. Viajo muito e gosto de comer bem. Mas está ótimo o resultado. Estou feliz.”\nMesmo não se enquadrando no padrão de beleza imposto pela sociedade, Jojo Todynho garante que o lugar por onde transita e o padrão cabem a ela decidir.\n“Não ligo para padrões, onde quer que eu esteja. Quem faz o meu padrão sou eu. Ele é de acordo com o que me faz feliz. Para construir sua história, você não precisa se enquadrar em nenhum padrão. Basta seguir em frente e trilhar seu caminho. Isso vale para tudo. No meu, carnaval não é diferente”, opina.\nPara Jojo, críticas não têm espaço nem são bem-vindas. Seja no carnaval ou em qualquer outro ambiente, a regra é não aceitar ser diminuída.\n“Existe espaço para qualquer ser humano que consiga tirar da sua vida críticas que te diminuam. Ninguém pode te ferir, a não ser que você permita isso. Para mim, você conquista teu espaço, e esse processo é de dentro para fora.”\n“Não deixo que as críticas me atinjam. Sou muito bem resolvida, e minha autoestima está muito bem, obrigada. Só te atinge o que você permite”, completa.\nJojo carimbou de vez seu passaporte para Nilópolis. Na escola desde o desfile de 2018, lá a cantora foi abraçada e não pretende sair.\n“A Beija-Flor é a minha escola do coração. Estou no meu terceiro ano da escola e, desde sempre, fui recebida com tanto carinho por todos. Me senti abraçada.”\nJojo Todynho em seu ano de estreia em carro-alegórico da Beija-flor, que representava a luta contra a intolerância — Foto: Marcso Serra Lima/G1\nJá para o desfile de 2020, no enredo “Se essa rua fosse minha”, dos carnavalescos Alexandre Louzada e Cid Carvalho, Jojo vai representar uma personagem bem conhecida dos brasileiros.\n“Venho representando a Chica da Silva. Deixei tudo por conta da escola, do carnavalesco e do figurinista. Estou nas mãos de uma equipe muito competente”, elogiou.\nJojo Todynho em seu segundo desfile como destaque pela Beija-Flor — Foto: Marcos Serra Lima/G1


Prevenção de Comportamentos Aditivos - WeCareOn\nOs comportamentos aditivos e as dependências (com ou sem substância) representam um problema de saúde pública. Por essa razão é extremamente importante falarmos da prevenção de comportamentos aditivos. Se considerarmos o consumo de substâncias psicoativas, no quadro europeu, estima-se que cerca de 85 milhões de adultos terão já consumido alguma substância ilícita ao longo da vida, o que corresponde a cerca de um quarto da população adulta (PNRCAD 2013 – 2020).\nOs comportamentos aditivos, entendidos como “processos de adição”, são comportamentos com características impulsivas-compulsivas em relação a diferentes atividades ou condutas, como por exemplo:\ncompras, envolvendo também um potencial de prazer.\nA continuidade e a perseverança deste tipo de comportamento, coexistindo com outros fatores neurobiológicos, psicológicos, genéticos e ambientais, poderá evoluir para dependência. Por dependência entende-se um conjunto de fenómenos fisiológicos, cognitivos e comportamentais que podem desenvolver-se, por exemplo, após o uso repetido da substância.\nNo caso das Substâncias Psicoativas, a dependência inclui um desejo intenso direcionado ao consumo, descontrolo sobre o seu uso, continuação dos consumos independentemente das consequências, uma alta prioridade dada aos consumos em detrimento de outras atividades e obrigações, aumento da tolerância e sintomas de privação quando o consumo é descontinuado.\nNo que se refere ao jogo, está definido enquanto transtorno quando assume um comportamento caracterizado por episódios repetidos e frequentes que dominam a vida do sujeito em detrimento dos valores e dos compromissos sociais, profissionais, materiais e familiares”.\nOs diversos estudos sobre esta problemática apontam para um fenómeno cuja abordagem deve ser feita de forma sistémica e holística. Uma vez que estão envolvidos diferentes agentes na construção da personalidade de cada indivíduo: família, escola, grupo de pares e comunidade em geral, todos contribuem para a construção de um estilo de vida que faz toda a diferença no modelo a adotar pela criança/adolescente. Neste sentido, importa compreender as causas sociais, culturais, económicas, escolares e familiares, tendo por base uma abordagem multidisciplinar do fenómeno.\nCausas e fatores de risco para comportamentos aditivos\nAos fatores que tendem a aumentar a probabilidade de comportamentos aditivos e dependências designam-se fatores de risco e aqueles que inibem ou reduzem a essa mesma probabilidade são designados de fatores de proteção. Estes fatores (de risco e de proteção) encontram-se habitualmente divididos em fatores individuais, familiares e sociais, onde a cultura associada a cada grupo social se afigura como decisiva na definição de estratégias de intervenção.\nApós revisão da literatura especializada, é possível concluir que os comportamentos aditivos e as dependências resultam da associação de dois níveis de fatores: pressões sociais (externo) e motivações, crenças e expetativas (interno). Deste modo, ao abordar esta problemática importa ter em conta as necessidades específicas de cada etapa do ciclo de vida da Pessoa, mas também os contextos sociais onde se inserem, pois enquanto espaço partilhado por indivíduos, poderão estar associados a determinados comportamentos de risco ou problemas de saúde.\nAo longo dos últimos 30 anos, vários estudos tentaram determinar as origens e os percursos para o abuso de drogas e a adição – como o problema começa e como ele evolui. Têm sido identificados muitos fatores que ajudam a diferenciar quem estará sujeito a situações que poderão levar a uma maior propensão para o abuso de drogas, daqueles que estão menos vulneráveis. (NIDA, 2003).\nNa área da prevenção do consumo de substâncias psicoativas, a identificação dos fatores de risco e de proteção nos grupos-alvo da intervenção permite identificar as “vulnerabilidades” e as “potencialidades” existentes num dado território, através do desenvolvimento de sinergias de capacitação/adaptação dos indivíduos, das organizações e/ou dos contextos locais face ao uso/abuso de substâncias psicoativas, sendo este o primeiro passo para o planeamento ajustado das estratégias de intervenção.\nIdentificam-se como fatores de proteção as características e condições individuais, sociais ou ambientais (comportamentos, atitudes, contextos específicos) que reduzem a probabilidade de um indivíduo/grupo vir a consumir substâncias psicoativas, ou de que este consumo implique problemas importantes para o indivíduo e para o contexto social onde se insere. Os fatores de proteção permitem assim, diminuir o impacto dos fatores de risco, ou aumentar a capacitação para lidar com eles (PNRCAD 2013-2020).\nCatalano, Hawkins e col. (1992), autores do modelo de desenvolvimento social, atribuem uma importância significativa e diferenciadora às relações sociais, nomeadamente à influência positiva do envolvimento e compromisso familiar, da escola e do grupo de pares, permite aferir que as relações podem inibir a adoção de comportamentos antissociais, através da vinculação do indivíduo às normas e aos valores das suas figuras de referência.\nDe acordo com estes autores, da mesma forma que as crianças e os adolescentes modelam um comportamento adequado, podem igualmente, adotar um comportamento desviante, uma vez que o comportamento humano é condicionado pela procura de satisfação e pelas expetativas individuais do sujeito.\nAdoção de Comportamentos Saudáveis\nNo sentido de promover a adoção de comportamentos saudáveis e pró-sociais, esta teoria identifica a necessidade de estabelecer laços familiares fortes, promover o envolvimento positivo da escola e do grupo de pares e ainda favorecer um compromisso de respeito com as normas sociais.\nDeste modo, a prevenção de comportamentos aditivos como o uso e abuso de drogas deve começar nas famílias. É no âmbito familiar que a criança deve ser ajudada a atingir um desenvolvimento adequado, que lhe permita crescer de uma forma harmoniosa, que lhe permita desenvolver as suas capacidades e reconhecer os seus limites.\nO sistema escolar é também um dos mais importantes elos da corrente de socialização a que todos estamos sujeitos. A escola é um meio de aprendizagem, de maturação, de enriquecimento (Patrício, 1996). Assente na perspetiva das abordagens ambientais coloca-se o enfoque na criação de condições de segurança e de proteção, que contribuam para assegurar o direito de cada criança a um desenvolvimento seguro e harmonioso: “Todas as crianças têm o direito de crescer em segurança, num clima de tranquilidade, sem medos e sem receios, e protegidas de situações de risco”.


Em jogo equilibrado, Franca vence Basquete Cearense por um ponto | globoesporte.com\n02/02/2013 21h10 - Atualizado em 02/02/2013 21h22\nEm jogo equilibrado, Franca vence Basquete Cearense por um ponto\nSchneider teve a chance de levar a partida para a prorrogação, mas não converteu os três lances livres a que teve direito, no final do jogo\nEm um jogo equilibrado do começo ao fim, o Franca venceu o Basquete Cearense por 88 a 87, no Ginásio da Unifor, em Fortaleza, neste sábado (2). Com destaque para grande atuação do armador Figueroa e do pivô Lucas Mariano, com 19 e 15 pontos respectivamente, o time do técnico Lula Ferreira calou a torcida que lotou o ginásio.\nNa rodada seguinte, os cearenses encaram a Liga Sorocabana, no dia 14 de fevereiro, no Gualberto Moreira. O Franca recebe o mesmo time, mas antes, na terça-feira (5), no Pedrocão. Os jogos serão às 20h.\nFelipe Ribeiro sobe para tentar o toco\nO time de Franca já começou meio perdido. A comissão achava que o jogo seria às 19h no horário local e desconsiderou o horário de verão. Chegaram em cima da hora, deixando o técnico Lula Ferreira visivelmente contrariado.\nQuando a partida começou, o armador do time cearense, Matheus, mostrou estar com a mão calibrada e deixou o Basquete Cearense em vantagem, no início do quarto (13 a 9). O pivô Lucas Mariano, do Franca, também começou o jogo com a mão em dia. O primeiro quarto terminou em 22 a 20 para o time da casa.\nNo segundo período, festival de tocos. Dragovic, do time da casa, levou uma bela cravada de Lucas Mariano. O ala/pivô Felipe Ribeiro, do Basquete Cearense, descontou com dois belos tocos sobre o ataque francano, na sequência. Na última bola do segundo quarto, Figueroa empatou para o time da casa e o período terminou em 40 a 40.\nFinal de jogo disputado\nNo terceiro quarto, Matheus, destaque do time de Alberto Bial, cometeu a terceira falta logo no início e foi para o banco. Felipe Ribeiro entrou no jogo e abriu seis pontos para o Basquete Cearense. O terceiro período terminou em 63 a 57 para a equipe da casa.\nO último período começou tão duro quanto os dois primeiros. No entanto, a estrela de Edu, xodó da torcida cearense, brilhou e o ala aumentou a diferença, após converter uma cesta e ganhar a falta (70 a 63). Entretanto, o Franca mostrou que ainda tinha forças e encostou no placar, após bela infiltração de Figueroa (70 a 69).\nCom Figueroa, o Franca passou a frente e apenas controlou a situação. Schneider, do Basquete Cearense, ainda teve a oportunidade de empatar a partida com três lances livres no final do jogo, mas não conseguiu converter todos. Final de jogo na Unifor em 88 a 87 para o time visitante. Destaque para Figueroa, do Franca, Matheus e Felipe, do Basquete Cearense, com 19 pontos cada.\nNos últimos minutos, o Franca passou a frente no placar e venceu o jogo (Foto: Tuno Vieira/Agência Diário)


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Como funciona a negociação de opções de especialistas? -Tutorial passo a passo.\nAs ligações de hidrogênio ocorrem entre os pares de bases nitrogenadas e formam-se apenas em bases específicas. A adenina só se liga à timina e a guanina só se liga à citosina, sendo assim, as duas cadeias do DNA são complementares. Na ligação entre a adenina e a timina, ocorrem duas ligações de hidrogênio, enquanto na ligação entre a guanina e a citosina ocorrem três ligações. comércio binário shemes. Foi possível confirmar que o Bitcoin Code é legítimo e uma das melhores plataforma de negociação automatizada que qualquer pessoa pode usar para ganhar dinheiro através do mercado das criptomoedas. Depois de usar as nossas ferramentas analíticas, os resultados revelaram que a taxa de sucesso do Bitcoin Code é de 97%. É mais elevada do que a maioria das plataformas de negociação automatizada que já testámos. A minha equipa ficou feliz com esta descoberta. 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Se seu cliente está insatisfeito, mas não sabe o que poderia resolver o problema dele, nem nunca ouviu falar do seu produto, ele está no nível consciente indicadores de análise técnica de problema.\n14 de Março de 2020 João Henrique Teixeira Camacho\n1 de Março de 2020 Gustavo Coelho de Castro\n7 de Fevereiro de 2020 Victor Eduardo de Vasconcellos Gomes


Afeta grande maioria das mulheres e pode mesmo contribuir para uma baixa autoestima. Saiba como pode reduzir a aparência da celulite.\n“Quem quer saber da celulite? Quer saber do seu limite para amar o céu limite? Ninguém quer saber da celulite”. Era bom que tudo fosse verdade no tema de Conan Osíris, Celulite. Batemos palmas a quem de facto não quer saber da celulite. Mas para quem lhe quer fazer frente, seja qual for a razão, está no seu direito.\nAbraçar os defeitos parece ainda não fazer parte do vocabulário da maioria das mulheres, que ainda admitem ter baixa autoestima com este problema. Há formas de tentar reduzir e prevenir o aparecimento destes pequenos furos na pele.\nPara percebermos todo este mundo, falámos com Izabel de Paula, uma das body shapers mais faladas do momento, e autora do livro Os Pecados do Corpo, que nos dá algumas soluções para conseguir um corpo saudável.\nOs Pecados do Corpo (Chá das Cinco)\nO que é a celulite e quais as suas causas?\n“A celulite não é mais do que uma alteração na estrutura fisiológica da pele, causada pelo modo como as células adiposas femininas se organizam”, começa por explicar Izabel de Paula à Saber Viver. “A mulher começa lentamente a engordar, a inchar, fica com os vasos sanguíneos comprimidos, surge a retenção de líquidos e, de repente, a celulite torna-se visível.”\nA especialista diz-nos quais as causas que podem estar associadas à também conhecida ‘pele de casca de laranja’:\n• Alterações hormonais (como o uso da pílula, por exemplo);\n• Má circulação (evite usar roupa muito apertada, ter as pernas cruzadas e manter-se sentada durante muito tempo);\n• Excesso de peso, pois há um excesso de ‘lixo’ no organismo;\n• Efeito ioiô, derivado das dietas drásticas que deixam a pele flácida e contribuem muito para o aparecimento da celulite.\nAs mulheres têm mais celulite do que os homens: facto\nComo vimos acima, são várias as causas que ajudam a formar este problema de pele. Porém, é fácil de observar que a celulite é mais comum nas mulheres do que nos homens. E porque é que isto acontece?\n“É mais comum nas mulheres porque as células adiposas femininas organizam-se de uma forma menos organizada do que a das células adiposas masculinas”, explica a especialista. “Esta estrutura desorganizada dos adipócitos femininos faz com que, quando a mulher ganha peso, as células adiposas comecem a inchar e a armazenar gordura”.\nAcontece ainda que, como os homens produzem mais testosterona, conseguem ganhar mais massa muscular, em vez de massa gorda – a qual é mais comuns nas mulheres.\nNo livro Os Pecados do Corpo, a body shaper Izabel de Paula partilha várias dicas que podem ajudar a evitar a pele casca de laranja. Aqui ficam algumas para aplicar no dia a dia.\n• Beba água. No mínimo, deve beber 2,5 l por dia;\n• Não beba sumos de fruta, pois significa que estará a beber açúcar. Em vez disso, coma fruta;\n• Troque o leite por iogurtes naturais sem açúcar;\n• Diga não ao sedentarismo;\n• Não use roupas demasiado justas;\n• Faça massagens de drenagem linfática regularmente (uma vez por semana), pois ativam a circulação, limpam o sistema linfático, desincham e ajudam no melhor funcionamento das células.\nIzabel de Paula dá-nos também uma lista de alimentos que devem ser consumidos regularmente, como aliados no combate à celulite:\n• Água, pois ajuda a drenar;\n• Chás que acelerem o metabolismo e que promovam a boa circulação: chá verde, chá de cavalinha, chá de centelha asiática, chá oolong, chá mate, chá de goji e chá de noz de cola;\n• Verduras como alface, rúcula, pepino; legumes como brócolos, espinafres, feijão-verde;\n• Salmão e sardinha, ricos em antioxidantes que ajudam a fortalecer as fibras da pele;\n• Sementes de girassol, ricas em citamina B6, excelentes para combater os nódulos da celulite;\n• Frutos vermelhos, ricos em antioxidantes e estimulam a produção de colagénio;\n• Outros alimentos: Banana, cenoura, cebola, couve-flor, gengibre, citrinos, ananás, abacate, maçã, melão e rúcula;\nO plus a acrescentar à sua rotina\nAlém do cuidado que deve ter com a alimentação e exercício físico (veja estes cinco exercícios para acabar com a celulite), deve também apostar em produtos que ajudam no combate à celulite. Veja a nossa lista.\nMousse queima gordura\nSol de Janeiro, 30,95€\nCápsulas Cellulase Pearls para pele em estado ligeiro\nGel Corporal Good Bye Celulite\nJá experimentou tomar algumas destas medidas? A mesoterapia pode também ser um bom tratamento para quem que tratar este problema.


- Vigia irmão!\nO crente deve estar cônscio de que a sua salvação só ocorrerá se permanecer firme no evangelho anunciado pelos apóstolos, retendo-o inalterado, tal qual foi anunciado até o fim: “Também vos notifico, irmãos, o evangelho que já vos tenho anunciado, o qual também recebestes e no qual também permaneceis. Pelo qual, também, sois salvos se o retiverdes, tal como vo-lo tenho anunciado” (1 Co 15:1).\n“Vigiai, estai firmes na fé, portai-vos varonilmente e fortalecei-vos” (1 Co 16:13)\nNo dia a dia entre os cristãos é comum ouvirmos o seguinte alerta: - “Vigia varão”! Mas, com o que o cristão deve estar vigilante?\nVigiar para não ser surpreendido pela volta de Cristo, quando vier buscar a igreja? A vigilância do crente deve estar focada nas questões de vestimentas, alimentação, relações interpessoais, etc.? O cristão deve ser vigilante com relação às suas amizades com os não cristãos?\nAnalisemos qual o objetivo do apóstolo Paulo, ao ter ordenado aos cristãos que vigiassem.\n"Porque nenhuma outras coisas vos escrevemos, senão as que já sabeis ou, também, reconheceis e espero que, também, até ao fim as reconhecereis" (2 Co 1:13).\nUm dos princípios norteadores de todas as cartas paulinas, consta do verso acima: tudo o que o apóstolo escreveu em suas epístolas, os destinatários (cristãos) já sabiam ou, tinham condição de reconhecê-las. Além disso, o apóstolo Paulo não se aborrecia de escrever sempre as mesmas coisas, pois ele entendia que era segurança para os cristãos (Fl 3:1).\nO apóstolo Paulo nutria a esperança de que os seus interlocutores identificassem a mensagem escrita, como idêntica ao que lhes fora ensinado pessoalmente, e que jamais se distanciassem do que haviam aprendido.\nConsiderando que tudo o que o apóstolo Paulo escreveu em suas epístolas os cristãos conheciam e podiam identificar, quando é dito: - ‘Vigiai’, o apóstolo dos gentios estava evocando um ensinamento que, efetivamente, os seus interlocutores sabiam e que podiam distinguir com precisão.\nEm seu discurso de despedida da igreja que ficava na cidade de Éfeso, o apóstolo Paulo ordenou aos anciões que ficassem atentos. Observe:\n“Olhai, pois, por vós e por todo o rebanho sobre que o Espírito Santo vos constituiu bispos...” (At 20:28).\nPor que os cristãos deveriam estar atentos? Porque o apóstolo Paulo sabia que, após partir para Jerusalém, na comunidade de Éfeso se levantariam homens que falariam coisas ‘perversas’ para atraírem os seguidores de Cristo após eles. Surgiriam lobos cruéis que se introduziriam em meio aos cristãos e não poupariam o rebanho de Deus.\n“Porque eu sei isto que, depois da minha partida, entrarão no meio de vós lobos cruéis, que não pouparão ao rebanho; E que de entre vós mesmos se levantarão homens que falarão coisas perversas, para atraírem os discípulos após si” (At 20:29-30).\nDai o alerta: ‘Olhai por vós e por todo o rebanho...’ (At 20:28). – “Estai atentos”, ou seja, os anciões deveriam estar vigilantes. Vigilantes como? Mantendo acesa na memoria o que, com lágrimas, lhes foi ensinado pelo apóstolo Paulo, durante três anos (At 20:31).\nOra, Jesus teve o cuidado de anunciar somente o que o Pai prescreveu, pois Ele sabia que o mandamento de Deus é a vida eterna, logo, tudo que Jesus ensinou, falou, especificamente, como o Pai lhe prescreveu (Jo 12:49-50; Jo 14:24).\nEm meio aos irmãos de Corinto surgiram pseudocristãos que falavam coisas ‘perversas’, ou seja, anunciavam que os mortos não ressuscitavam (1 Co 15:12), daí o alerta paulino: - “Vigiai justamente e não pequeis”!\n“Não vos enganeis: as más conversações corrompem os bons costumes . Vigiai justamente e não pequeis; porque alguns ainda não têm o conhecimento de Deus; digo-o para vergonha vossa” (1 Co 15:33-34).\nO apóstolo alerta aos cristãos, a não se deixarem iludir, ou seja, não se deixarem enganar, pois, as más associações (comunhão) corrompem o que está estabelecido. A companhia, a relação ou a comunhão (conversações) com aqueles que anunciavam que os mortos não ressuscitam comprometia a verdade do evangelho, vez que a ideia de não haver ressurreição é contrária à pregação dos apóstolos: “E, se Cristo não ressuscitou, logo é vã a nossa pregação e, também, é vã a vossa fé” (1 Co 15:14).\nA mensagem que o apóstolo Paulo pregou aos cristãos, na qual deveriam permanecer era o ηθος (ethos), a residência habitual, o abrigo, o recanto dos cristãos, da qual não podiam se demover (1 Co 15:11; 2 Ts 2:15), mas a ‘conversação’ com quem não detém o conhecimento de Deus, pode corromper a verdade do evangelho: “Ninguém vos engane com palavras vãs, porque, por estas coisas, vem a ira de Deus sobre os filhos da desobediência. Portanto, não sejais seus companheiros” (Ef 5:6-7; 2 Ts 3:6).\nPor causa do risco inerente às más conversações, a ordem é: afaste-se, não compartilhe da mesma mesa, não receba em casa e nem saudai! "Tendo aparência de piedade, mas negando a eficácia dela. Destes, afasta-te" (2 Tm 3:5); "Mas, agora vos escrevi, que não vos associeis com aquele que, dizendo-se irmão, for devasso, ou avarento, ou idólatra, ou maldizente, ou beberrão, ou roubador; com o tal nem ainda comais" (1 Co 5:11); “Se alguém vem ter convosco e não traz esta doutrina, não o recebais em casa, nem tampouco o saudeis” (2 Jo 1:10).\nDiante do desvio doutrinário, acerca da ressurreição dos mortos, o apóstolo Paulo conclama os cristãos a permanecerem sóbrios. Daí a ordem: - ‘Vigia, justamente, e não pequeis’! (1 Co 15:34).\nPermanecer sóbrio é indispensável à vigilância. A sobriedade contrasta com a loucura, decorrente da embriaguez, portanto, é o mesmo que dizer: não seja insensato, néscio, louco, etc. Os judeus foram nomeados loucos pelos profetas, por não andarem segundo o mandamento de Deus: "Dizendo-se sábios, tornaram-se loucos" (Rm 1:22); "E ele lhes disse: Ó néscios e tardos de coração para crer tudo o que os profetas disseram!" (Lc 24:25); "Deveras o meu povo está louco, já não me conhece; são filhos néscios e não entendidos; são sábios para fazer mal, mas não sabem fazer o bem" (Jr 4:22; Dt 32:6).\nO sóbrio compreende qual é a vontade de Deus, segundo a verdade do evangelho (Ef 5:17), ou seja, é pleno (cheio) do Espírito, pois a palavra de Deus habita nele, abundantemente (Cl 3:16), o que contrasta com os filhos de Israel, que não tinham o conhecimento de Deus (Dt 32:28).\nO insensato é aquele que rejeita a verdade do evangelho, por estar embriagado no vinho da dissolução (contenda, facciosidade, devassidão), ou seja, nas questões loucas e nocivas que produzem contenda, portanto, não produz edificação do corpo de Cristo "Mas não entres em questões loucas, genealogias e contendas e nos debates, acerca da lei; porque são coisas inúteis e vãs" (Tt 3:9); "E rejeita as questões loucas e sem instrução, sabendo que produzem contendas" (2 Tm 2:23).\nOs néscios estavam embriagados no vinho colhido nos campos de Sodoma e Gomorra, um ardente veneno de serpentes, pois não conheciam a Deus: “Tardai e maravilhai-vos, folgai e clamai, bêbados estão, mas não de vinho, andam titubeando, mas não de bebida forte. Porque o SENHOR derramou sobre vós um espírito de profundo sono e fechou os vossos olhos, vendou os profetas e os vossos principais videntes” (Is 29:9-10); "Serpentes, raça de víboras! como escapareis da condenação do inferno?" (Mt 23:33; Dt 32:32-33).\n“Portanto, vede prudentemente como andais, não como néscios, mas como sábios, remindo o tempo, porquanto, os dias são maus. Por isso, não sejais insensatos, mas entendei qual seja a vontade do Senhor. E não vos embriagueis com vinho, em que há contenda, mas enchei-vos do Espírito” (Ef 5:15-18).\nO apóstolo Paulo recomenda a Timóteo que seja sóbrio, quanto a sofrer as aflições por causa do evangelho, cumprindo o ministério de evangelista, pregando a palavra, redarguindo, repreendendo e exortando, segundo a verdade do evangelho, isso porque, muitos se desviariam da verdade, voltando às fábulas (judaísmo), pois não suportariam a doutrina do evangelho e buscariam doutores, segundo as suas concupiscências (2 Tm 4:1-5).\nO sóbrio é aquele que está revestido da armadura de Deus e permanece vigilante, ou seja, não se deixa vencer pelo sono: "Não durmamos, pois, como os demais, mas vigiemos e sejamos sóbrios (...) Mas nós, que somos do dia, sejamos sóbrios, vestindo-nos da couraça da fé e do amor e tendo por capacete a esperança da salvação" (1 Ts 5:6 e 8).\nO apóstolo Paulo recomenda aos cristãos a sobriedade, para não pecarem (1 Co 15:34) e o apóstolo João escreve a sua primeira epístola, para que os seus interlocutores, também, não pecassem (1 Jo 2:1).\n“Ficai sóbrio, justamente, e não pequeis, porque alguns ainda não têm o conhecimento de Deus” (1 Co 15:34).\n“Meus filhinhos, estas coisas vos escrevo, para que não pequeis e, se alguém pecar, temos um Advogado para com o Pai, Jesus Cristo, o justo” (1 Jo 2:1)\nCom o objetivo de evitar que os cristãos se desviassem (αμαρτανω/hamartano) do que lhes fora anunciado (evangelho), tanto o apóstolo Paulo, quanto o apóstolo João, escrevem aos cristãos para que sempre se lembrassem o que lhes fora anunciado.\n“Também vos notifico, irmãos, o evangelho que já vos tenho anunciado, o qual, também, recebestes e no qual também permaneceis. Pelo qual, também, sois salvos, se o retiverdes, tal como vo-lo tenho anunciado (...) Vigiai justamente e não pequeis” (1 Co 15:1-2 e 34).\n“O que vimos e ouvimos, isso vos anunciamos, para que, também, tenhais comunhão conosco; e a nossa comunhão é com o Pai, e com seu Filho Jesus Cristo. Estas coisas vos escrevemos, para que o vosso gozo se cumpra (...) Meus filhinhos, estas coisas vos escrevo para que não pequeis” (1 Jo 1:3 -4 e 2:1)\nLembrar as palavras anunciadas por Cristo e os apóstolos é estar vigilante:\n“AMADOS, escrevo-vos agora esta segunda carta, em ambas as quais desperto com exortação o vosso ânimo sincero; Para que vos lembreis das palavras que primeiramente foram ditas pelos santos profetas, e do nosso mandamento, como apóstolos do Senhor e Salvador. Sabendo primeiro isto, que nos últimos dias virão escarnecedores, andando segundo as suas próprias concupiscências” (2Pe 3:1 -3).\nA falta de conhecimento (ignorância) de alguns cristãos em Corinto foi destacada pelo apóstolo Paulo para envergonhá-los (1 Co 15:34). O escritor aos Hebreus, por sua vez, repreende aos cristãos, por ainda serem neófitos no evangelho, apesar do decurso do tempo: "Porque, devendo já ser mestres pelo tempo, ainda necessitais de que se vos torne a ensinar quais sejam os primeiros rudimentos das palavras de Deus; e vos haveis feito tais que necessitais de leite e não de sólido mantimento" (Hb 5:12).\nO aviso solene para ‘vigiar’ tem o escopo de\napontar a necessidade de perseverança. A ordem é de autotutela: cuida de ti mesmo e da doutrina. O cristão deve manter-se vigilante e não esperar que outros o façam: "Tem cuidado de ti mesmo e da doutrina. Persevera nestas coisas; porque, fazendo isto, te salvarás, tanto a ti mesmo como aos que te ouvem" (1 Tm 4:16).\nComo cuidar da sã doutrina? Portando-se como os crentes de Beréia, examinado se o ensinado está em consonância com as Escrituras ou não (At 17:10-11). É imprescindível que o cristão prove os espíritos, ou seja, analise se as mensagens anunciadas provem de Deus ou não (1 Jo 4:1).\nQuando ordenam a vigilância, os apóstolos não têm em mente que os cristãos possam ser surpreendidos despercebidos, quando da volta de Cristo. Embora Cristo virá em hora que ninguém sabe (como o ladrão de noite), os que creem em Cristo, já não estão em trevas, portanto, o dia do Senhor não os surpreenderá.\n“Mas vós, irmãos, já não estais em trevas, para que aquele dia vos surpreenda como um ladrão; Porque todos vós sois filhos da luz e filhos do dia; nós não somos da noite, nem das trevas” (1 Ts 5:4-5).\nQualquer que crê que Jesus é o Cristo, é filho de Deus (Gl 3:26; 1 Jo 3:1-2 e 1 Jo 5:1), portanto, filho da luz (Ef 5:8), visto que, ao ser batizado na morte de Cristo, ressurgiu uma nova criatura segundo Cristo (Gl 3:28; Cl 3:1). A vigilância do crente não é motivada pelo medo de que o dia da volta de Cristo o surpreenda despreparado, antes, a vigilância tem por foco a firmeza na verdade do evangelho.\nEstai firmes na fé\nApós afirmar que há ressurreição dentre os mortos (1 Co 15:42), o apóstolo Paulo recomenda que os cristãos sejam firmes e constantes, sempre abundantes na obra do Senhor (1 Co 15:58).\nMas, para o crente estar firme é necessário se revestir da palavra de Deus, ou seja, fortalecer-se na força do poder de Deus, que é o evangelho: "Pelo qual, também, temos entrada pela fé a esta graça, na qual estamos firmes e nos gloriamos na esperança da glória de Deus” (Rm 5:2; Rm 1:16; 1 Co 1:18 e 24).\nO crente estará revestido de toda a armadura de Deus, quando a palavra de Cristo habitar, abundantemente, ou seja, quando o crente, como ministro do espírito, estiver pleno (cheio) do espírito, vez que as palavras de Cristo são espírito e vida: "O qual, nos fez, também, capazes de ser ministros de um novo testamento, não da letra, mas do espírito; porque a letra mata e o espírito vivifica" (2 Co 3:6; Cl 3:16; Ef 5:18; Jo 6:63).\nAo escrever aos cristãos em Filipos, o apóstolo Paulo alerta acerca dos cães, dos maus obreiros e da falsa circuncisão (Fl 3:2). Ele esclarece que os crentes em Cristo serviam a Deus em espírito (evangelho), e não confiam na carne (Fl 3:3), mas que existiam muitas pessoas que eram inimigas da cruz de Cristo, cujo deus era o ventre (Fl 3:18) e, por fim, recomenda que permanecessem firmes em Cristo (Fl 4:1).\nAos cristãos de Colossos, o apóstolo Paulo lembra que, antes eles eram inimigos no entendimento, mas foram reconciliados através do corpo de Cristo pela morte, de modo a apresentar os que creem santos, irrepreensíveis e inculpáveis perante Ele (Cl 1:21). Mas, para isto era necessário que os cristãos permanecessem fundados e firmes na fé, ou seja, sem se demoverem da esperança do evangelho (Ef 1:23).\n"Se, na verdade, permanecerdes fundados e firmes na fé e não vos moverdes da esperança do evangelho que tendes ouvido, o qual foi pregado a toda criatura que há debaixo do céu e do qual eu, Paulo, estou feito ministro" (Cl 1:23).\nO apóstolo Pedro evoca a sobriedade e a vigilância, por causa do adversário à espreita e explica que, somente permanecendo firme na verdade do evangelho, a fé entregue aos santos (Jd 1:3), é possível resistir ao diabo, o adversário (1 Pe 5:8-9).\n“Amados, procurando eu escrever-vos com toda a diligência acerca da salvação comum, tive por necessidade escrever-vos e exortar-vos a batalhar pela fé que uma vez foi dada aos santos” (Jd 1:3);\n“Somente deveis portar-vos dignamente, conforme o evangelho de Cristo, para que, quer vá e vos veja, quer esteja ausente, ouça acerca de vós que estais num mesmo espírito, combatendo juntamente com o mesmo ânimo pela fé do evangelho” (Fl 1:27).\nO apóstolo Pedro, resumidamente, exortou e testificou acerca da verdade em Cristo e ordena que os cristãos fiquem firmes nela (1 Pe 5:12), pois, quem está firme na fé, resiste ao adversário - o diabo - que anda em derredor, buscando quem possa tragar (1 Pe 5:9).\nMuitos querem resistir ao diabo através de imprecações, orações, jejuns, etc., porém, só é possível resistir ao adversário, permanecendo firme na fé.\n“Sede sóbrios; vigiai; porque o diabo, vosso adversário, anda em derredor, bramando como leão, buscando a quem possa tragar; ao qual resisti firmes na fé, sabendo que as mesmas aflições se cumprem entre os vossos irmãos no mundo” (1 Pe 5:8);\nAo ordenar aos cristãos que portassem varonilmente, o apóstolo Paulo evoca a ideia do que foi dito por Davi a Salomão:\n“Eu vou pelo caminho de toda a terra; esforça-te, pois, e sê homem” (1 Rs 2:2).\nSalomão deveria se esforçar e ser valoroso, aguerrido, forte, campeão, vencedor, etc. Mas, para ser esse ‘homem’, era necessário obedecer a Deus em tudo, pois assim prosperaria em tudo que fizesse: “E guarda a ordenança do SENHOR teu Deus, para andares nos seus caminhos e para guardares os seus estatutos e os seus mandamentos, os seus juízos e os seus testemunhos, como está escrito na lei de Moisés; para que prosperes em tudo quanto fizeres e para onde quer que fores” (1 Rs 2:3).\nGideão foi nomeado valoroso, quando se esforçava malhando trigo no lagar para proteger o sustento dos midianitas: "Então o anjo do SENHOR lhe apareceu e lhe disse: O SENHOR é contigo, homem valoroso" (Jz 6:12).\nPara fazer o que Deus ordena é necessário se esforçar e ter bom ânimo:\n“Tão-somente esforça-te e tem mui bom ânimo, para teres o cuidado de fazer conforme a toda a lei que meu servo Moisés te ordenou; dela não te desvies, nem para a direita nem para a esquerda, para que, prudentemente, te conduzas por onde quer que andares” (Jz 1:7).\nO crente deve permanecer firme no evangelho, pois venceu o maligno (1 Jo 2:13). Mas aquele que se deixa enganar por aqueles que, com astúcia, enganam fraudulentamente, torna-se uma fonte turva, um manancial poluído: "Para que não sejamos mais meninos inconstantes, levados em roda por todo o vento de doutrina, pelo engano dos homens que com astúcia enganam fraudulosamente" (Ef 4:14);\n"Como fonte turvada e manancial poluído, assim é o justo que cede diante do ímpio" (Pv 25:26).\nAo escrever aos cristãos, em Éfeso, o apóstolo Paulo, também, ordena que se fortaleçam no Senhor e na força do seu poder:\n“No demais, irmãos meus, fortalecei-vos no Senhor e na força do seu poder” (Ef 6:10).\nNo que consiste fortalecer no Senhor e na força do seu poder? É o mesmo que se fortificar na graça que há em Cristo, ou seja, crescer na graça e no conhecimento: “Tu, pois, meu filho, fortifica-te na graça que há em Cristo Jesus” (2Tm 2:1); "Antes crescei na graça e conhecimento de nosso Senhor e Salvador, Jesus Cristo. A ele seja dada a glória, assim agora, como no dia da eternidade. Amém" (2 Pd 3:18).\nPor que o apóstolo Pedro recomenda aos cristãos que cresçam na graça? Porque o apóstolo enfatiza que é necessário aos cristãos se protegerem do engano dos homens abomináveis. Se o crente não crescer na graça revelada em Cristo, ou seja, no conhecimento do evangelho, corre o risco de ser arrebatado pelo engano, não permanecendo firme em Cristo: “Vós, portanto, amados, sabendo isto de antemão, guardai-vos de que, pelo engano dos homens abomináveis, sejais, juntamente, arrebatados e descaiais da vossa firmeza” (2 Pd 3:17).\nO evangelho é o poder de Deus para salvação daquele que crê, portanto, o crente tem que se fortalecer no evangelho, revestindo-se da palavra de Deus, ou seja, fortalecer na força do poder de Deus (Rm 1:16; 1 Co 1:18; 1 Co 2:4-5; 2 Co 6:7).\nAo crer no evangelho, o crente realiza a vontade de Deus e passa a ser membro da família de Cristo. Mas, após crer em Cristo, é necessário permanecer crendo para que possa alcançar a promessa. Da mesma forma que um lavrador espera o fruto da árvore, aguardando-o com paciência, o crente deve ser paciente e, para isso, precisa fortalecer o seu coração: “E, estendendo a sua mão para os seus discípulos, disse: Eis aqui minha mãe e meus irmãos; Porque, qualquer que fizer a vontade de meu Pai que está nos céus, este é meu irmão, irmã e mãe” (Mt 12:49-50); "Porque necessitais de paciência, para que, depois de haverdes feito a vontade de Deus, possais alcançar a promessa" (Hb 10:36); “Sede pois, irmãos, pacientes até à vinda do Senhor. Eis que o lavrador espera o precioso fruto da terra, aguardando-o com paciência, até que receba a chuva temporã e serôdia. Sede vós, também, pacientes, fortalecei os vossos corações; porque, já a vinda do Senhor está próxima” (Tg 5:7-8).\nApós alertar os cristãos acerca das ‘doutrinas várias e estranhas’, o escritor aos Hebreus destaca que é bom que o coração se fortifique com graça e não com alimentos, o que demonstra que haviam alguns que entendiam que o cristão estaria robustecido, caso participe ou, se abstenha de determinados alimentos, uma doutrina estranha à verdade do evangelho: “Não vos deixeis levar em redor por doutrinas várias e estranhas, porque bom é que o coração se fortifique com graça e não com alimentos, que de nada aproveitaram aos que a eles se entregaram” (Hb 13:9).\nO cristão deve seguir a verdade do evangelho desenvolvendo-se plenamente em Cristo, ou seja, precisa chegar à unidade da fé, ao pleno conhecimento de Cristo, à medida da estatura completa de Cristo: conhecendo a palavra de Deus. Deste modo, o crente deixa de ser menino, ou seja, sugestionável, propenso a ser levado por ventos de doutrinas (Ef 4:13-14).\n “1294 διαστρεφω (diastrepho) de 1223 e 4762; TDNT - 7:717,1093; v 1) torcer, desencaminhar, desviar 1a) opor-se, conspirar contra os propósitos e planos salvadores de Deus 2) desviar do caminho certo, perverter, corromper”. Dicionário Bíblico Strong.\n “4105 πλαναω (planao) de 4106; TDNT - 6:228,857; v 1) fazer algo ou, alguém se desviar, desviar do caminho reto 1a) perder-se, vagar, perambular 2) metáf. 2a) desencaminhar da verdade, conduzir ao erro, enganar 2b) ser induzido ao erro 2c) ser desviado do caminho de virtude, perder-se, pecar 2d) desviar-se ou afastar-se da verdade 2d1) de heréticos 2e) ser conduzido ao erro e pecado”. Dicionário Bíblico Strong.\n “3657 ομιλια (homilia) de 3658; n f 1) companhia, relação, comunhão”. Dicionário Bíblico Strong.\n "2239 ηθος (ethos) uma forma consolidada de 1485; n n 1) residência habitual, lugar de habitação, abrigo, recanto 2) costume, uso, moral, caráter”. Dicionário Bíblico Strong.\n “1485 εθος (ethos) de 1486; TDNT - 2:372,202; n n 1) costume 2) prática prescrita pela lei, instituição, prescrição, rito”. Dicionário Bíblico Strong.\n “264 αμαρτανω (hamartano) talvez de 1 (como partícula negativa) e a raiz de 3313; TDNT - 1:267,44; v 1) não ter parte em 2) errar o alvo 3) errar, estar errado 4) errar ou desviar-se do caminho da retidão e honra, fazer ou andar no erro 5) desviar-se da lei de Deus, violar a lei de Deus, pecado”. Dicionário Bíblico Strong.