Sim, minha gente. Agora somos quatro. Eu, Rodrigo, Bia e um novo bebê que se desenvolve dentro de mim. Que linda é esta vida, apesar de tantas dores e sofrimento. Sim! Linda, abençoada, iluminada. Este bebê é o nosso bebê arco-íris, que após uma longa tempestade em nossas vidas, agora vem colorí-la com amor, fé e esperança. Amor e fé que nunca perdi desde que a Bia se foi.\nÉ claro que tenho meus medos, traumas e registros triste por tudo que passamos, mas me sinto pronta e completa para esta nova vida que surge e que vem avassaladoramente firme me trazer mais fé, amor e coragem. Agora, somos quatro! :)\nPostado por Camila Fialho às 05:49 7 comentários:\nO desenho de Gabi\nHá pouco mais de um mês, minha sobrinha e afilhada de 8 anos fez um trabalho de inglês na escola o qual tinha que desenhar algo que representasse uma determinada palavra em inglês. A palavrinha dela era "Sad" (tradução: tristeza).\nEntão, essa garotinha de apenas 8 anos, mas com uma luz e uma sensibilidade incríveis, fez o seu desenho. Ela não desenhou quando caiu da bicicleta, quando se perdeu no shopping ou quando ficou de castigo. Nem quando seu cachorrinho morreu, ou quando seu peixinho morreu, ou quando seu hamster morreu. Ela desenhou que, quando pensava na Bia, ficava triste.\nO desenho de Gabi vem mostrar muito mais do que uma correta interpretação do inglês, mas a interpretação de um sentimento. E isso é a interpretação da vida! Ela entendeu que a priminha falecida partiu e virou um anjinho, sem ninguém contar desta forma pra ela. Ela desenhou que chora com a partida. Ela desenhou que sente por não tâ-la conhecido. Ela desenhou que sofre por mim, pelo tio Rodrigo, pela vovó, pelo vovô, pela mamãe. Ela desenhou aquilo que nem eu sei se conseguiria desenhar tão bem. Desenhou a saudade estampada em suas lágrimas daquilo que ela não conheceu, do que ela não viveu. O desenho de Gabi é a tristeza da dinda ter perdido seu bebê, dela não ter visto seu rostinho nem ter pegado em suas mãozinhas. O desenho de Gabi é a tradução de como ela e todos nós nos sentimos naquele momento, mesmo ela morando há mais de 1.500km da gente.\nAssim como a dinda aqui, ela também está triste. E essa tristeza leva as pessoas a se unirem em resposta à perda, trazendo outros sentimentos à tona: solidariedade, respeito, empatia, generosidade, compaixão. Que bom que o desenho de Gabi retratou a sua tristeza e o seu estado de espírito. Fico feliz em saber que ela está sabendo lidar, já desde pequena, com esta sensação e permitiu que ela se achegasse, a aceitou, a abraçou. Vivenciar a tristeza, seja falando ou através de um desenho, não é fácil para os adultos, imagina para uma criança. Mas ela traz consigo a capacidade da gente dar valor à felicidade e ter esperança de que a gente é capaz de juntar os nossos pedaços e se refazer para ser feliz.\nPostado por Camila Fialho às 08:13 8 comentários:\nEstes dias, nossa terapeuta pediu que escrevêssemos uma carta para a Bia, muito especial e carinhosa, ali, naquele momento, naquela sala de terapia, cada um escrevendo a sua e lendo em voz alta após concluída. Então, resolvi lê-las em voz alta aqui também. Boa leitura!\n"Bia, minha filha amada e adorada! Tão esperada foste por mim e pelo teu pai que hoje a nossa saudade não cabe no peito. Te gestar foi o maior presente de Deus! Abençoada fui por tê-la tido em meu ventre.\nPouco tempo tivemos juntas, mas nossa convivência iniciou lá quando ainda eras uma sementinha. Daí se foram 42 semanas até o seu nascimento. Pena que Deus te levou tão cedo porque tenho certeza que iríamos fazer muitas coisas juntas. Eu tinha tantos planos pra nós. Tá tudo aqui dentro de mim ainda. As roupinhas que você não usou, o berço onde você não dormiu, o carrinho onde você não andou. O seio que não pode te alimentar, o peito que não pode te ninar. As músicas que não cantei e as historinhas que que não contei. Os remédios e os brinquedos que não te dei. Tudo ficou guardado em meu coração.\nHoje, posso te dizer que és nosso anjinho, nossa estrelinha que ilumina nossos corações. Foste tão abençoada por Ele que tua missão aqui foi breve. Apenas tinhas que viver o que há de melhor (e raro) na humanidade: o amor verdadeiro. O amor que senti por ti, que o papai sentiu por ti, que todos os nossos amigos sentiram por ti.\nE foi este amor que me trouxe algo fantástico! A tua missão aqui me mostrou a minha missão aqui. Contigo, aprendi que tenho muito amor pra dar e que muitas pessoas precisam do meu carinho e solidariedade, pois foi isso que recebi desde que tu partiste.\nEntão, em teu nome e em tua homenagem, quero seguir esse caminho, consciente de que a nossa história juntas pode ajudar muitas pessoas e famílias. E que este amor só veio somar em nossas vidas.\nTe amo muito, para sempre te amarei.\n"Bia, minha filha amada! Foi com muito orgulho e prazer que recebi a notícia da tua mãe, informando que estavas a caminho, que tinha nos escolhido como pais.\nDurante todo o período em que estavas sendo formada, dentro da barriga da tua mãe, foste responsável por diversas transformações nas nossas vidas e na vida daqueles que nos amam. por estas transformações, gostaria agora de te agradecer, pois me tornei uma pessoa melhor e mais preparada para me entregar de corpo e alma às pessoas que amo.\nFoste, junto com a tua mãe, o melhor dos meus presentes. Criei uma conexão com você no momento em que olhei no fundo dos teus olhinhos que não tem como explicar em palavras. Essa conexão é puro amor que sempre senti por você.\nAgora que partisse, ficam as lembranças de todos os momentos que estivesse presente, tanto na barriga da tua mãe, quanto pessoalmente.\nTe amo para o resto da minha vida e te agradeço novamente por teres me escolhido para te acompanhar nesta breve história que vivemos juntos.\nDo teu pai que te ama muito,\nP.S.: Na imagem diz "a melhor vida é a que se tornou possível".\nPostado por Camila Fialho às 08:13 5 comentários:\nSe tem uma coisa para a qual realmente não nos preparamos, é a morte. Ela vem, bate à porta, senta à mesa de jantar e te faz companhia pelo resto da noite. E a gente não sabe bem o que dizer, o que falar, nem como lidar com ela.\nNestes dois meses de luto, através da imensa rede de solidariedade que se formou, entendi que tem muita coisa que você pode fazer por nós, pelos outros e por si mesmo:\nDê amor. Seja através de uma mensagem, um abraço, um email, um beijo. Apenas dê o seu amor. É a forma mais sincera e simples que você tem de acalentar quem está em luto, mesmo que você nem conheça tão bem esta pessoa. Por medo de tocar na ferida, as pessoas se calam, mas isso é muito ruim porque ficamos sozinhos com a dor.\nNão faça perguntas, nem questione o que houve, como foi a perda ou por que aconteceu. Tem perguntas que nem mesmos nós sabemos a resposta e só nos ferem e geram um clima bem constrangedor.\nEvite telefonemas. Nas primeiras semanas, você não tem ideia, mas a última coisa que queremos é atender alguém. Mal conseguimos conversar com nosso companheiro, imagina com outras pessoas.\nQuando você escrever, abra o seu coração, mas não espere uma resposta ou um retorno. Além de serem muitas mensagens recebidas, na maioria das vezes não temos forças ou disposição para retorná-las. Às vezes dá vontade de só agradecer; outras, dá vontade de chorar e partilhar um longo parágrafo de dor.\nTome conta da gente. Eu tive a sorte de ter amigos que tomaram conta de mim, do meu marido e dos meus pais e sogros nesta hora de profunda tristeza. As minhas melhores amigas estavam de madrugada ao nosso lado e providenciaram tudo: desde a alta hospitalar e arrumação das malas, até documentação para o enterro, tratativas com cemitério e funerária, comunicado aos amigos, pagamentos e até escolha do caixão. Durante o velório, elas também nos blindaram de qualquer constrangimento ou questionamento. Estavam sempre ali, ao meu lado, quando eu mais precisava. Também tivemos a companhia de amigos que compraram comida, fizeram uma sopa quentinha e nos ancoraram na hora mais difícil: o retorno para casa. Nos deixaram à vontade para entrar, chorar, arrumar nossas coisas, desfazer as malas, chorar, tomar banho, chorar de novo e entrar nos cômodos com aquele vazio inesperado.\nVá à missa. Nunca achei que fosse ser importante, mas esta hora é um reviver a dor e olhar para o lado e enxergar aquelas pessoas queridas, acalenta muito nosso coração.\nReze. Faça a sua oração pela família em luto, não importando a sua crença. E diga que estás em oração por nós, pois isso fortalece a nossa crença de que Ele está olhando e cuidando da gente.\nNão faça convites. Compreenda que este é o momento de viver o luto e dar tempo ao tempo. Não insista. Apenas participar a família sobre algum evento já é ótimo, mas entenda que na maioria das vezes não iremos querer sair de casa ou ver alguém.\nRespeite o luto. Sabemos que a vida segue, que tudo continua para os outros, mas para quem está em luto, parece que o mundo parou. Então, nos dias seguintes ao acontecido, evite piadas ou assuntos completamente fora de contexto em grupo de whatsapp e afins que nós participamos. Ninguém quer que os outros fiquem tristes e vivam em luto também, mas é uma atitude de consideração pelo momento doloroso que uma pessoa querida está passando. Não finja que isso não aconteceu, agindo como se tudo estivesse normal. As pessoas vivem momentos alegres e tristes juntas. Não apenas os alegres.\nNão faça julgamentos. A última coisa que queremos é julgar alguém ou a nós mesmos, apontar o dedo, eleger culpados. Tem coisas que acontecem porque simplesmente tinham de acontecer. E ponto. Na hora certa, tudo vai se esclarecer.\nPostado por Camila Fialho às 16:30 6 comentários:\nPrece de 2 meses\nHá 2 meses minha filha nascia e vinha para os meus braços.\nHá 2 meses eu sou grata por ter sido escolhida por ela pra ser sua mãe e acolhê-la em meu ventre.\nHá 2 meses eu agradeço por ter dado à luz a uma estrelinha que veio brilhar em nossas vidas, mesmo que por um breve momento.\nHá dois meses que eu morro de saudade sem fim.\nMinha filha, receba esta prece de mim e de todos nós.\n(Vídeo com prece na voz de Maria Betania)\nPostado por Camila Fialho às 10:07 Nenhum comentário:\nAo longo desta jornada, descobri que muitas mães pouco sabem ou desconhecem sobre várias ocorrências ligadas à gravidez, ao trabalho de parto e ao pós parto. Termos como "vérnix", "aspiração", "cavalinho", "períneo" e até "plano de parto" tem pouco entendimento entre as mulheres. Porém, eu queria ser uma mãe diferente. Além de curiosa, dispunha de tempo e interesse em compreender tudo pelo qual passava e que me esperava. Não queria intervenções desnecessárias ou orientações que favorecessem mais aos médicos do que a mim e à minha filha. Então fui estudar. Aliás, fomos, pois meu marido me acompanhou firme nesta empreitada. Fizemos cursos, exercícios, hidroginástica, leituras especializadas, consultas e até de obstetra eu troquei com 35 semanas para me sentir mais segura e acolhida. Tudo com a única preocupação de melhor bem-estar para nós duas.\nEla quase não ficou no meu colo após seu nascimento. Ela foi aspirada, seu cordão foi cortado às pressas e não teve tempo de parar de pulsar. Inúmeros procedimentos invasivos foram feitos nela, todos necessários, lógico, mas tão grandiosos diante daquela recém-nascida que chegara em meus braços pequenina e frágil. Ela ficou por muito pouco tempo comigo, sempre quietinha, não chorava, mas seu coraçãozinho batia forte à espera de muitas outras batidas que viriam. Ou não.\nPostado por Camila Fialho às 07:27 6 comentários:\nUns meses antes de eu engravidar da Beatriz, meu marido e eu viajamos à Punta del Este e visitamos na beira da praia um santuário de "Ntra. Sra. de la Candelária", patrona da cidade, onde haviam diversas lajotas de preces e gratidão por terem seus pedidos atendidos. Achei aquilo tão bonito naquele local, a céu aberto, em frente ao mar, tudo tão abençoado por Deus, que pensei que realmente nossos desejos poderiam ser concedidos quando feitos assim, diante de tanta natureza e plenitude.\nEntão, em silêncio, resolvi fazer a minha promessa também. Eu que quase nunca negociei com Deus, do tipo "faça isso que eu faço aquilo", pois sempre achei que o que recebemos é por simplesmente sermos merecedores. Do contrário, nada feito. Porém, pedi que, se me fosse permitido, eu gostaria de engravidar e que este serzinho viesse ao mundo com plena saúde. E só. Em troca, prometi àquela santa que ali me olhava com seu bebê no colo que, se realizasse meu desejo, eu também voltaria com meu bebê no colo e minha lajota, linda, gravada e a penduraria com todo o meu amor, como forma de agradecimento por ter sido ouvida. Pois é, foi muito.\nEu não sei se voltarei à Punta nem sei se visitarei novamente este santuário. Meu marido diz que devemos ir para fazer uma nova promessa. Eu já fico pensando em como seria esse reencontro: talvez eu metesse o dedo na cara dela e dissesse umas poucas e boas. Talvez ficasse quietinha e chorasse muito. Ou talvez eu apenas agradecesse por tudo que me foi ofertado, pela vida que germinou em meu ventre, pelos olhos amendoados que encontraram os meus ao nascer e até mesmo pela partida sutil e precoce. E, mesmo que pouco entendendo, talvez deixasse que sua sabedoria me guiasse para onde devo ir.\nPostado por Camila Fialho às 08:26 4 comentários:\nEste blog foi criado para homenagear a minha filha recém-nascida, Beatriz, que virou uma estrelinha antes de completar dois dias de vida. Uns meses antes, ganhei em seu chá de bebê, dois livros lindos em branco: um para as convidadas escreverem palavras de boas-vindas e outro para eu registrar meu amor por ela, as expectativas da espera, como foi a chegada, as emoções de nosso primeiro encontro e nossa vida a duas. Agora que ela se foi, resolvi escrever sobre a sua ausência e a saudade que ficou para ela sempre saber que viveu (e ainda vive) no meio de muito amor.


mensagem postada em 09/06/2008 - 22:06:39hs\nPessoal, estou até sem palavras após ler todos os depoimentos...foi M A R A V I L H O S O!!!!!!!!!\nWal, você é uma pessoal muito iluminada, obrigada por fazer parte da minha vida (VPO, MSN), adorei te conhecer pessoalmente. A impressão que tive é que nos conhecíamos há muito, muito tempo. Pessoal, ela é realmente muito poderosa, inteligente, linda e muito gentil...Que disposição!Seu marido tbém muito simpático e ainda tem um lindo nome. (rsrs)\nElaine, nossa, muito obrigada pelos elogios, nem sei o que falar...que vc é linda, simpática, atenciosa e ainda deu a solução para a careca do meu marido (rsrs), amiga obrigada por tudo, pel empenho e trabalho em ter organizado tudo com tanto esmero e carinho!!!!Adoramos seu marido!!!!!!O Flávio adorou as dicas dele, se identificou muito com ele. Em relação a ...de oncinha, realmente é hilário!!!!Te conto os detalhes da próxima vez, como o Flávio não fala inglês sobrou para mim fazer a troca da ..., imagine a cena, tive que explicar o motivo da troca...\nSilene e Sérgio, acreditam que são nossos vizinhos aqui em Campinas???? Temos muito para conversar ainda, mas já tenho certeza que seremos grandes amigos...São muito simpáticos, alegres e consumistas...assim como nós....(rsrs)\nMauricio e Adriana, vcs tbém são maravilhosos, vamos programar nossa viagem sim, juntos!!!!Já pensou agente no Wal Mart de madrugada????Com certeza iria ser diversão pura...\nGiane e Cacá, amigaaaaaaaaa de muitas horas de MSN...tbém adorei te conhecer pessoalmente, ainda vamos de madrugada atrás das compras, se Deus quiser!!!!!!\nFamília Feres, vcs são ótimos e família linda!!!Adoramos seus filhos!\nSilze, vc tbém é ótima, já estivemos juntas num encontro de luluzinhas em Campinas e foi muito legal!Espero que nos encontremos mais vezes...\nLuiz e Grayce, Luiz sempre quieto só analisando a cria...Parabéns pelo sucesso!!!!!Grayce já gostava de vc através do VPO depois que descobri que ama cachorros, gosto ainda mais...obrigada pelas dicas sempre tão carinhosas...\nTem tanta gente...Raquelzinha, Cris, Aline, Solange, etc...desculpe não ter descrito todos...mas estão todos, sem excessão, no meu coração!\nE vamos ao encontro nacional!!!!!!!\nEncontro Campinas - Dia 08/06\nFoi muito jóia tbém...Raquelzinha com seu jeitinho todo meigo quem organizou...foi dificil encontrar uma data em que todos pudessem comparecer, mas deu certo!!!!!!Silene e Sérgio já explanei o que penso deles...agora é só esperar a feijoada que a Silene ficou de preparar...eu descasco as laranjas, hein Silene? Já tá combinado!!!!Camila e seu marido Fabiano são umas graças, muito simpáticos, somos colegas de trabalho, vizinhos e amamos Disney, só podia nascer uma amizade legal!!!!Rodrigo e sua esposa, tbém muito simpáticos...mais um amante da odontologia e da Disney...Fabianassss adorei conhecer vcs, espero que no próximo encontro agente possa conversar mais...\nBeijos a todos e desculpe se esqueci de alguém...


Os influenciadores em 2022 - Agência de comunicação interativa Millenium Equity\nOs influenciadores em 2022\nNo mundo todo, o marketing de influência vem mudando. Alguns países já buscam a profissionalização dos criadores de conteúdo para extrair ainda mais o seu potencial. Aqui no Brasil, ainda há muito o que fazer, pois muitas agências e marcas não adotam métricas baseadas em resultados. Mas algumas palavras-chave já estão rondando a categoria: profissionalização, Live Commerce e Pinterest.\nUma tendência é que agências e criadores terão que ser mais transparentes em relação a preços e medidas para que o marketing de influenciadores amadureça. Os profissionais de Marketing precisam saber que cada valor gasto em influenciadores está impulsionando o ROI. É preciso medir o resultado.\nAlgumas opiniões apontam que 2022 será de aprendizado: os influenciadores precisam descobrir as compras ao vivo, entrarem no NFT e nos espaços virtuais.\nNo Brasil, a Live Commerce é uma dessas estratégias que ainda precisam amadurecer no Brasil. Com o carisma e o grande número de seguidores que acreditam nas recomendações dadas pelos influenciadores, a ferramenta ganha mais: a conversão fica natural e menos publicitária. Quando feitas no próprio perfil do influencer, a adesão é ainda maior.\nSegundo a consultoria iResearch, este ano, o live commerce chinês pode chegar a vendas superiores a US$ 130 bilhões, o que equivale a mais ou menos oito vezes o que o e-commerce do Brasil comercializa em um ano. Este número representa uma expansão de 100% sobre as vendas de 2020.\nCom este poder, os influenciadores se tornam estratégicos para lançamentos. Mas é preciso negociar bem para que o acordo entre marca e influenciador seja benéfico para ambos os lados.\nÉ incrível: o TikTok já ultrapassou o Google como a plataforma mais usada do planeta. O Pinterest está passando por uma transformação e o Twitch está atraindo 8 milhões de usuários mensais. Então é preciso ter estratégias individuais para cada plataforma. E com isso, as estruturas da equipe devem ficar mais complexas nos próximos 12 a 18 meses, com mais funções sendo necessárias para apoiar uma campanha de marketing de influenciadores.\nO que se prevê para 2022 é que o Pinterest se destaque, porque possui um bom SEO e conteúdo longevo. Ele é diferente das outras plataformas em que é preciso criar conteúdo todos os dias para se manter relevante.\nTags: influenciadores, tendencias, pinterest, livecommerce


Snacking pode ser bom para você | Fofoca.ORG\nA maioria de nós foram ensinados que ‘lanches’ é impertinente, um mau hábito que nos faz gordura! Isso é correto, se estamos merendas de lixo como biscoitos, batatas fritas, tortas, comida cocktail e refrigerantes. Mas merendas do direito tipos de alimentos pode realmente ajudar você a perder peso & hellip; ..\nVantagens de merendas de direito a alimentos\nLanches saudáveis pode ajudar você a manter seu peso estável ou até mesmo perder peso, impedindo que os desejos, regulação do açúcar no sangue e aumentando o seu metabolismo.\nSiga estes passos simples para lanches saudáveis:\nMantenha os lanches pequeno e baixo teor de gordura\nEscolha as opções de baixo IG\nLanches de baixo IG manter seu nível de glicose no sangue estável e mantê-lo sentir-se cheio por mais tempo. Isso ajudará a evitar mais ânsias para ‘soluções rápidas’, tais como açúcar, alimentos de alto IG e ajuda a evitar excessos na sua próxima refeição.\nNão vá muito tempo sem um lanche\nMais uma vez, mantendo os níveis de glicose no sangue estável é a chave para evitar comer demais. Se você costuma comer uma refeição a cada cinco horas, comer seus lanches aproximadamente duas horas e meia após a sua refeição.\nPrepare seus lanches com antecedência\nSe você planeja para lanche em opções saudáveis no trabalho como palitos de cenoura e nozes e sementes, preparar-lhes a noite antes, então você não tem desculpa para lanche na máquina de venda automática ou o bolo de aniversário de sobra na cozinha equipe. Um estômago faminto rapidamente substituir o seu senso de julgamento, e pode facilmente causar-lhe para pegar a comida errado, se você precisa de um impulso de energia rápida e não ter preparado alguma coisa.\nSnack em frutas e legumes, sempre que possível\nIsso vai contar para seus cinco porções uma meta dia, por isso, se o jantar é um spaghetti bolonhesa ou peixe e batatas fritas, você teria algo verde e saudável durante o curso do dia.\nPREVIOUSComo a 2 minutos de caminhada poderia salvar sua vida\nNEXTQueimar calorias por esticar os músculos do corpo superior


Aparelhos auditivos tecnológicos promovem conexão | Centro Auditivo Lider\nA tecnologia não tem limites e, à medida que avança o tempo, também avançam as novidades que tornam experiências mais customizadas para os usuários. Uma tendência dos aparelhos auditivos tecnológicos é a conectividade com outros dispositivos, como smartphones e smart TVs. Mas será que realmente faz diferença? Confira abaixo as vantagens e, certamente, você verá que sim.\nAparelhos auditivos tecnológicos\nA conectividade é a palavra de ordem no mundo atual, seja no trabalho, com a necessidade de videochamadas e reuniões on-line, seja nos estudos, com o fortalecimento das videoaulas, seja no lazer, com acesso a serviços de streaming de filmes e séries e de músicas. Este comportamento vem sendo reforçado desde 2020, com a necessidade de isolamento social em decorrência da pandemia de Covid-19.\nE, se grande parte dos equipamentos eletrônicos atualmente são “inteligentes”, isso também se reflete nos aparelhos auditivos. O mercado oferece, atualmente, próteses com tecnologia bluetooth, que conectam-se diretamente às TVs, celulares e GPS, entre outros.\nMas, quais as vantagens desta conectividade? Bom, um exemplo que pode seduzir até os mais resistentes é a possibilidade de atender a chamadas telefônicas diretamente pelo aparelho auditivo, sem a necessidade de tocar no celular. Aliada à comodidade que a tecnologia permite está a melhoria na qualidade sonora, já que a conexão direta reduz interferências de ruídos, além de permitir que o usuário configure o volume sonoro na própria prótese, melhorando a qualidade do som percebido.\nEsta última possibilidade também é uma vantagem na conexão com as smart TVs. Com ela, o usuário pode controlar o volume de som que recebe diretamente no aparelho auditivo, de forma personalizada, sem precisar mexer no volume que chega para outras pessoas que assistem à mesma programação na tevê. Vamos concordar: isso é ótimo, não é?\nNo mundo corporativo, a participação em videochamadas também é favorecida pela conectividade direta entre o computador e o aparelho auditivo. Ter a certeza de que que vai ouvir adequadamente o que é discutido dá maior segurança na execução do trabalho. Além disso, a conectividade permite avisos sobre novos e-mails e mensagens, permitindo manter-se informado a todo tempo sobre as demandas.\nOs aparelhos auditivos tecnológicos tem o bluetooth para dar uma melhor qualidade de vida e experiência mais afinada às necessidades do usuário. Se o seu ainda não tem esta funcionalidade, está na hora de avaliar as vantagens que pode obter com sua próxima prótese.\nO que há de mais moderno no mercado você encontra no Centro Auditivo Lider. Fale conosco!\nAparelho auditivo tecnologia


Sindicato divulga regras para retomada de aulas em escolas particulares\nHome NotíciasCoronavírusSindicato divulga regras para retomada de aulas em escolas particulares\n14/07/2020 às 21:07\nApesar das regras já divulgadas, retomada das atividades ainda não tem data para acontecer (Amanda Dias/BHAZ)\nO SinepMG (Sindicato das Escolas Particulares de Minas Gerais) divulgou, nesta terça-feira (14), um documento com orientações para a retomada das atividades presenciais nas escolas, que ainda não tem previsão de data. No texto, o sindicato esclarece que não há pretensão de “antecipar ou pressionar o retorno das aulas presenciais”, decisão que deve ser definida pelos órgãos oficiais.\nO documento, elaborado em parceria com a Ameci (Associação Mineira de Epidemiologia e Controle de Infecções) tem 32 páginas e é dividido entre orientações para gestores e líderes das escolas, protocolos de saúde, jurídicos e pedagógicos. Entre as recomendações previstas estão o uso de máscara por professores, alunos e funcionários, o distanciamento entre as carteiras e a redução do número de alunos por sala. As instituições também devem proteger aqueles funcionários que estão no grupo de risco da Covid-19.\nO manual foi feito com base em protocolos de outros estados e até de outros países, mas o sindicato destaca que ainda não há uma resposta concreta sobre como agir nesta situação: “Como o contexto é muito novo para todos, ainda não possuímos experiências comprovadas no Brasil ou no mundo sobre a melhor forma de equilibrar as variáveis envolvidas, mas vamos nos esforçar para que, juntos, possamos buscar as melhores soluções para garantir uma retomada segura”.\nAlém das recomendações mais básicas, o documento estipula ainda algumas regras específicas para o ambiente escolar. Uma delas é a necessidade de se criar alternativas para os alunos que optarem por não participar das atividades presencialmente. “[A escola] deve providenciar, quando necessário, recursos que possibilitem aos estudantes (cujos pais ou responsáveis não se sintam confortáveis com o retorno de seus filhos às aulas presenciais), a transmissão ou acesso às aulas”, prevê o manual.\nLeia mais: Homem mata amigo e diz que o confundiu com javali no interior de MG\nPara isso, as escolas precisam ter um cronograma flexível que permita aos alunos ter acesso integral ao conteúdo das aulas, seja na modalidade virtual ou presencial. Para o espaço escolar, também é necessário definir uma escala que possibilite maior frequência de higienização de todos os ambientes, além de distribuir cartazes de conscientização nos espaços comuns.\nAlém disso, mesmo com a retomada das atividades, as instituições de ensino ficam proibidas de realizar atividades que promovam aglomeração e devem estipular ferramentas para oferecer atendimentos, de forma remota ou presencial, “que ajudem a comunidade escolar em sua saúde mental/socioemocional e que auxiliem nas incertezas contínuas causadas pela pandemia da Covid-19”.


Daisy leva o prêmio de Melhor Atriz no ‘Rakuten TV Empire Awards 2018’ por Os Últimos Jedi\nPostado por viviane em 19, 03 de 2018\nDaisy Ridley compareceu ao evento ‘Rakuten TV Empire Awards‘ em Londres, onde a atriz levou o prêmio de Melhor Atriz por Star Wars: Os Últimos Jedi. – Em seu discurso a atriz agradeceu por todo o carinho recebido pelos fãs, pois com ele, ela se sentiu mais confiante de continuar interpretando Rey em Os Últimos […]\narquivado: Entrevistas Eventos share:\nDaisy na Premiere de ‘Peter Rabbit’ em Londres\nDaisy Ridley compareceu a premiere de seu novo filme como dubladora, Peter Rabbit, confira todas as fotos e entrevistas a seguir. Daisy falou que já tinha dublado uma animação antes (Only Yesterday), e também disse que não era tão fácil, as sessões de dublagem duravam cerca de 4 horas, e que ficou feliz com o […]\narquivado: Entrevistas Peter Rabbit share:\nDaisy Ridley e Elizabeth Debicki estiveram no programa ‘This Morning’ para divulgar seu mais novo projeto, Peter Rabbit, onde elas contam mais detalhes sobre o filme e o processo de dublagem. Confira as fotos e vídeo a seguir. 2018 > 09.03 – PROGRAMA ‘THIS MORNING’, LONDRES (UK) 2018 > 09.03 – PHOTOCALL DO PROGRAMA ‘THIS MORNING’, LONDRES (UK) […]\nElenco de Os Últimos Jedi concede entrevista ao ‘The New York Times’\nPostado por DRBR em 8, 12 de 2017\nDaisy Ridley, John Boyega, Oscar Isaac, Adam Driver, Mark Hamill, Andy Serkis, Kelly Marie Tran, Domhnall Gleeson,Gwendoline Christie, Laura Dern e o diretor Rian Johnson concederam uma entrevista sobre Star Wars: Os Últimos Jedi para 0 The New York Times. Confira a tradução a seguir: O público tem um forte senso do que eles pensam que […]


Renuncia de janio quadros Trabalhos de casa - Serviço - uqtrabalhosuwkj.kerberosmc.us\nRenúncia de jânio quadros - repórter esso ralefar 5,715 views 0:18 jingle jânio quadros prefeito de sp 1985 50 anos da posse de janio quadros. Entre as atitudes polêmicas que marcaram o curto governo de jânio quadros, esteve: a) o fechamento do congresso nacional b) o rompimento de relações. Vocês certamente já ouviram falar em jânio quadros foi aquele presidente da república que renunciou ao mandato depois de apenas sete meses de governo. A palavra final sobre a renÚncia : deitado numa cama de hospital, jÂnio quadros revela os motivos do gesto a mais sincera confissão já feita por jânio. Se fosse feito um ranking dos gestos mais surpreendentes já cometidos por um presidente da república no palácio do planalto, a renúncia de jânio quadros seria. O autor conviveu com os bastidores do poder e conheceu os meandros políticos da presidência de jânio quadros.\n1961 - renúncia de jânio quadros ao congresso nacional: nesta data e por este instrumento, deixando com o ministro da justiça as razões do meu ato. Jânio da silva quadros nasceu em campo grande, no então estado de mato grosso e atual capital do mato grosso do sul, no dia 25 de janeiro de 1917, filho de gabriel. Artigo sobre o governo de jânio quadros, iniciado em janeiro de 1961 e encerrado em agosto do mesmo ano quais foram suas realizações, polêmicas, etc. Confira grátis, videos online de a crise política e a renuncia de jânio quadros de governo jânio quadros para te ajudar em seus estudos para o vestibular, enem. Rede social educativa onde os alunos se ajudam uns aos outros com as lições de casa, trocam conhecimento, estudam em comente a renúncia de jânio quadros.\nÉ o segundo semestre do ano de 1961 jânio quadros renuncia ao cargo de presidente da república no dia 25 de agosto naquele momento grave da história. Qual a razão do sucesso de jânio quadros castilho cabral dizia o texto da renuncia de acordo com auro de moura andrade, as razões de seu ato. Encontrei no geneton uma matéria muito interessante para aqueles que gostam de história do brasil, trata-se da mais sincera confissão já feita por jânio quadros. No dia da renuncia um certo reporter perguntou à janio:porque o senhor está renunciando ele respondeu : 50 anos renúncia de jânio quadros. A renúncia de jânio quadros à presidência da república, um dos fatos mais inusitados da história do país, completa 50 anos nesta quinta-feira (25. O presidente jânio quadros renunciou o cargo de presidente da república após sete meses de governo, pegando de surpresa todo o brasil, no dia 25 de agosto de 1961.\nPensou que o povo sairia as ruas num ato de manifestaÇÃo pedindo a sua volta, como havia acontecido anos antes, mas nÃo foi isto que aconteceu.\nEm agosto de 1961, apenas sete polêmicos meses depois de ter assumido a presidência da república, jânio da silva quadros, o 22º presidente do brasil, renunciou.\nPosts sobre renuncia de janio quadros escritos por blogydecoracao17.\nO governo de jânio quadros durou um pouco mais de 6 meses e teve como principal característica o fato do brasil se posicionar fora do binarismo estados unidos.\nJânio quadros iniciou seu mandato em janeiro de 1961 e, menos de sete meses depois, apresentou uma carta de renúncia sua renúncia pode ser considerada um dos. Para explicar os acontecimentos daquele tempo, as dificuldades de um país que mal entrara na democracia e já namorava o caos e o autoritarismo que culminariam no. Após sete meses no poder, o presidente jânio quadros surpreendeu o país com a sua renúncia ao cargo em dia como este, no ano de 1961 o ato pegou de surpresa toda. A renúncia de jânio através de uma carta, acreditando que a população pedisse seu retorno, o que não aconteceu a renúncia, que era um ato unilateral, foi. Nelson valente jânio quadros (1953) elegendo-se prefeito da capital paulista e, no cargo, há um momento em que ameaça renunciar quando governador de são paulo.


Jogue amistosos pela metade do preço!\nGerentes, chegou a hora de jogar mais amistosos! Nos próximos 7 dias, vocês vão poder jogar amistosos por apenas 50 moedas de gerência, o que significa um desconto de 50%! É o momento perfeito para mudar a tática e, é claro, melhorar o entrosamento do time!\nDe 25/04/2019 às 09h00 UTC até 01/05/2019 às 23h59 UTC\nObtenha jogadores épicos de 5 estrelas neste evento de cartas!\nEstão faltando jogadores de qualidade no seu time? Temos uma oferta muito boa para você nesta semana: o pacote da carta épica! Esse pacote contém uma carta que garante um jogador épico de 5 estrelas, o que significa uma avaliação geral entre 81 e 85!\nNota: esse pacote está disponível para 3 compras por clube.\nPromoção de Páscoa! 25% de moedas extras nas compras!\nChegou a Páscoa! Durante o período descrito abaixo, você vai receber 25% a mais em moedas de gerência em todas as compras que fizer!\nDe 21/04/2019 às 09h00 UTC até 22/04/2019\nàs 23h59 UTC\nJogue mais partidas de divisão todos os dias\nRecebemos vários feedbacks positivos sobre o "evento de tempo reduzido" de partidas de divisão no mês passado. Por isso, decidimos fazer um evento parecido nesta semana! Estão prontos para jogar mais partidas de divisão? Nesta semana, todos os tempos de espera de partidas de divisão estão reduzidos em 25%!\nQuem normalmente tem que esperar 8 horas para poder jogar uma partida de divisão vai esperar apenas 6 horas!\nDe 18/04/2019 às 09h00 UTC até 24/04/2019 às 23h59 UTC\nReceba 20% de moedas extras na segunda parte das quartas de final da CL\nA segunda parte das quartas de final da CL vai acontecer hoje à noite; logo vamos saber quais times vão para as semifinais no fim deste mês e no mês que vem. Para celebrar, você vai receber 20% a mais em moedas de gerência em todas as compras!\n16/04/2019, das 18h00 UTC às 23h59 UTC


Braga Open. Chun Hsin Tseng regressa a Portugal com uma vitória | Raquetc\nMiguel Gomes sagra-se vice-campeão do prestigiado Banana Bowl\nJuniores e Juvenis\n5 de Março de 2021, 13h59\nFrederico Silva falha acesso às meias-finais em Nur-Sultan\n5 de Março de 2021, 10h30\nSchwartzman avança para os quartos de final em Buenos Aires\n5 de Março de 2021, 2h17\nTsitsipas treme mas não cai em Roterdão\n4 de Março de 2021, 22h35\nBraga Open. Chun Hsin Tseng regressa a Portugal com uma vitória\n6 de Maio de 2019, 15h03\nFotografia: Margarida Moura/Federação Portuguesa de Ténis\nBRAGA – O número um mundial de juniores, Chun Hsin Tseng, entrou a ganhar no Braga Open, torneio da categoria Challenger que se joga no Clube de Ténis de Braga. O atual 430.º classificado do ranking ATP teve que suar para levar de vencida o vietnamita Hoang Nam Ly (408.º ATP), com parciais de 4-6, 6-2 e 7-6(5).\nO tenista do Taipei, que regressa a Portugal após ter vencido o Future da Póvoa de Varzim em 2018, revelou-se muito forte no capítulo da resposta, com bolas profundas e que obrigaram o adversário a jogar muito recuado no terreno. Contudo, e apesar de procurar sempre controlar os pontos, Tseng cometeu muitos erros no primeiro parcial e permitiu ao adversário adiantar-se no marcador.\nO atual campeão em título de Roland Garros e Wimbledon no escalão de juniores conseguiu depois impor o seu ritmo no segundo parcial e rapidamente abriu uma vantagem de 4-0, que lhe permitiu gerir confortavelmente o resto do set.\nNa terceira partida, o tenista de 17 anos chegou a dispor de um match point no serviço de Ly mas, não só Tseng não conseguiu converter a oportunidade, como ainda cedeu o serviço no jogo seguinte. De volta ao capítulo da resposta, onde se revelou relativamente assertivo, o tenista do Taipei conseguiu o contra break e forçou a realização de um tiebreak, onde venceu cinco pontos consecutivos para recuperar de uma desvantagem de 2-5 e assim carimbar o acesso à segunda ronda.\nNa próxima fase da prova, Chun Hsin Tseng vai medir forças com o décimo cabeça de série do torneio bracarense, o eslovaco Norbert Gombos (208.º ATP).\nMiguel Gomes continua caminhada histórica rumo à final do Banana Bowl


Alimentações Saudáveis para Empresas Serra da Cantareira - Alimentação Empresa Almoço - Take Foods Refeição Transportada\nalimentações saudáveis para empresas Serra da Cantareira\nCom a alimentações saudáveis para empresas Serra da Cantareira é possível garantir que todos os colaboradores da instituição estejam muito bem alimentados e com toda a disposição necessária para que realizem suas atividades com excelência e muita eficiência. Até porque, de barriga vazia não há quem consiga desempenhar um bom trabalho. Assim, com a alimentações saudáveis para empresas Serra da Cantareira, é possível garantir que os colaboradores de seu negócio tenham acesso a refeições muito saborosas e saudáveis, que também possam melhorar sua qualidade de vida.\nSabor e saúde aliados com alimentações saudáveis para empresas Serra da Cantareira\nEstá a procura de alimentações saudáveis para empresas Serra da Cantareira, Ao se tratar de REFEIÇÕES PARA EMPRESA é encontrada por meio da empresa Take Foods serviços como REFEIÇÕES PARA EMPRESA em Ipiranga, refeições coletivas e café da manhã para empresa. Tudo isso só é possível graças ao time de profissionais especializados e as instalações de alto padrão. Contamos com uma equipe altamente treinada para atender nossos clientes. Entre em contato com nossos profissionais e tenha todo o suporte que precisa. Além dos serviços já citados, também trabalhamos com alimentação na empresa e refeições transportadas. Entre em contato agora e tire todas as suas dúvidas com nossa equipe.\nPara saber mais sobre Alimentações Saudáveis para Empresas Serra da Cantareira\nalimentação na empresa Roosevelt (CBTU)\nfornecedor de alimentação empresarial Brás\nalimentação empresarial Vila Medeiros\nalimentações na empresas Ferraz de Vasconcelos\nO conteúdo do texto "Alimentações Saudáveis para Empresas Serra da Cantareira" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Cada vez mais os jovens nos surpreendem | Setúbal na Rede\nCada vez mais os jovens nos surpreendem\nCom apenas 9 anos de idade, Hailey Fort, uma menina norte americana, surprende tudo e todos ao construir abrigos móveis e a cultivar vegetais para os sem-abrigo da sua cidade natal, Bremerton, no estado de Washington.\nTudo começou em 2011 quando tinha ainda 5 anos de idade. Ao ver Edward pelas ruas, sem qualquer abrigo onde se recolher e sem comida, Hailey perguntou à mãe se o poderia ajudar. Logo nesse dia comprou-lhe o almoço e a partir daí nunca mais parou. Tornou-se amiga de Edward, construiu-lhe um abrigo móvel de madeira para que pudesse ficar seguro durante a noite e não permanecesse à chuva. Mas Hailey não se ficou pelo amigo Edward, desde 2011 que muitos têm sido os sem-abrigo que passaram a ter uma pequena casa móvel e recebem alimentos que ela própria planta. Para 2015 tem como projeto a construção de tantos abrigos móveis quantos os que conseguir contruir, distribuir 113 quilos de alimentos, mais 1000 produtos de higiene pessoal, 500 produtos de higiene feminina e 100 casacos. Para tal abriu uma campanha no GoFundMe para angariar dinheiro. E apenas em 6 dias ultrapassou e muito o seu objetivo inicial.\nOs abrigos móveis são construidos por Hailey, mas ela recebe muitos apoios para que os custos não sejam elevados. As paredes são feitas de pallets com isolamento, tem janelas com cortinas, uma lâmpada movida a energia solar e uma tranca na porta.\nNuma entrevista que deu à King 5 News Hailey afirma que não acha justo haver pessoas que não tenham uma casa, pois toda a gente deve ter um local para viver. Por isso se dedicou a esta causa, de construir abrigos para quem vive na rua. A mãe de Hailey conta que a filha considera os mendigos seus amigos e que é exatamente essa amizade que mantem Hailey entusiasmada neste trabalho de voluntariado. Apesar de os pais lhe referirem que ela pode parar a qualquer momento, pois não deve encarar isto como uma obrigação, Hailey refere que “esta é a paixão da sua vida”.\nPoderemos acompanhar o seu trabalho na página do Facebook criada para o efeito: “Hailey’s Harvest” e quem quiser apoiar o trabalho desta criança poderá fazê-lo adquirindo os produtos listados na sua página da Amazon ou fazer uma doação através da sua campanha de crowdfunding.\nSessão de esclarecimento sobre acesso ao Programa de…\nLions Clube de Palmela lança campanha em PPL Causas


Mostrando resultados para as tags ''treinador''. - Fórum Hipertrofia\nMostrando resultados para as tags ''treinador''.\nMaurice postou um tópico em Artigos sobre nutrição e suplementos\nO senso comum quando se pergunta às pessoas dicas sobre como queimar ou perder gordura geralmente são: "Retire os carboidratos da sua dieta", "faça dieta low carb"? "Pare de comer / feche a boca"? "Faça uma dieta cetogênica / dieta da proteína"?. É ESSENCIAL VOCÊ ABRIR A IMAGEM PARA TER ENTENDIMENTO: https://scontent.fbfh1-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57262800_2347782435469171_6221825693844504576_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fbfh1-2.fna&oh=38afc2ba7b86b4868276e9bfdebbfb15&oe=5D377EC2 Quando você está comendo 2000 ou 3000 calorias e começa a comer metade das calorias que você normalmente consome por algumas semanas, seu metabolismo cai como se fosse em um abismo. Observe bem o gráfico. 3 semanas está mais que provado e é mais do que suficiente para destruir seu metabolismo e eu vou te mostrar isso. EI é a ingestão de energia e EE é o gasto energético.  No gasto de energia, são mais do que apenas as calorias necessárias para ter uma função normal de seus órgãos e outras células, entra também o efeito térmico dos alimentos e a atividade física. É normal que as pessoas percam peso nas primeiras semanas, obviamente, você perde peso quando queima mais calorias do que consome em sua dieta, mas agora verá que isso não é simples. Você perdeu muito peso, você está sentindo tanta fome, ansiedade, menos energia, seu metabolismo se encontra lento, você já não consegue mais dormir muito bem, então agora você diz a si mesmo que agora você merece comer normalmente de novo porque já perdeu 5kgs e agora, você está no 95% das pessoas de acordo com o New York Times que recuperam o peso perdido depois de fazerem dietas da moda. Na segunda parte da imagem você pode ver o seu metabolismo que está todo prejudicado e lento, e agora você começou a comer como antes, por que você acha que esse excesso de calorias não faria você ganhar gordura? Mesmo fisiculturistas com hormônios não podem criar tanto músculo com toneladas de hormônios anabólicos e exercícios intensos. Atletas naturais experientes levam um ano inteiro para ganhar 2kg de massa muscular. Alguns dos fisiculturistas com ótimo direcionamento conseguem subir uns 5kg a mais de músculo seco de uma competição para outra. Porém em 5 anos, quantos você vê que conseguiram aumentar 25kg? 7700kcal são a energia necessária para você acumular 1kg de gordura. Você sabe quanto músculo por dia você consegue ganhar? Isso obviamente depende de quanto você já ganhou anteriormente, não posso dizer nem 5g e nem 25g. Outro estudo diz que mais de 80% das pessoas falham quando querem manter o peso reduzido após uma perda de peso bem-sucedida.  O problema real da restrição calórica é que seu corpo não perde apenas gordura, seu corpo perde músculo e massa de órgãos.  Quanto mais desesperado você for para perder peso ou gordura, mais problemas metabólicos você terá. Muller et al fizeram um estudo que mostra que uma restrição de 50% do consumo de energia por 3 semanas foi suficiente para reduzir em 159 gramas por dia de massa muscular e massa de órgãos (massa livre de gordura), que totalizou a mais de 3 kg em apenas 3 semanas de restrição calórica. Mas a maioria das pessoas só quer ver um número menor na balança, certo? No estudo, você pode ver que você perde mais massa livre de gordura do que massa gorda, os números estão no estudo. Se esta informação não foi suficiente para você, eu darei mais: Os pacientes não só perderam peso, mas agora eles têm uma freqüência cardíaca lenta (-14%), eles gastam menos energia quando andam (-22%), eles têm níveis mais baixos de hormônios da tireóide (T3 -39%), níveis mais baixos de testosterona (-11%) e muito mais ... . Então, agora você acha que a solução é suplementar com testosterona, hormônios tireoidianos e suplementos termogênicos? Você pode fazer isso se você quiser se tornar mais um dependente de hormônios, você também pode fazer isso se você quiser estressar mais o seu corpo do que você já estava fazendo com restrição calórica, você também pode fazer isso se você quiser aumentar seus níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, que induz há um maior acúmulo de gordura central (sua barriga). Quantas pessoas estressadas você conhece que têm um corpo bonito? Agora você pode ver porque os suplementos que suprimem o apetite podem ser terríveis? Termogênicos? Agora vou mostrar-lhe um estudo com uma pessoa que tem acompanhamento em como se exercitar e fazer dieta e você verá as conseqüências quando você vai para o extremo que é o que os atletas fazem. Você pode ter um corpo incrível sem ir ao extremo, mas precisa do caminho certo, não do jeito rápido, não com excesso de estresse. Rosslow et al fez um estudo com um fisiculturista natural, eles acompanharam um atleta por 12 meses ao total, 6 meses antes e depois da competição. O estudo mostra que em 6 meses de restrição calórica com treinamento, teve sua frequência cardíaca reduzida de 53 para 27 batimentos por minuto. A pressão arterial do atleta diminuiu de 132/69 para 104/56 mmHG. A porcentagem de gordura corporal do atleta diminuiu de 14,8% para 4,5%. Os níveis de testosterona diminuíram de 9,22 para 2,27 ng / ml. A força do atleta diminuiu drasticamente neste período. A perturbação do humor aumentou de 6 para 43 unidades durante a preparação. A pressão arterial e a força do atleta não foram restauradas mesmo após 6 meses de competição. O atleta retornou para 14,6% da gordura corporal.  A fisiologia nos mostra que você não pode ter um exercício intenso com frequência cardíaca baixa ou pressão arterial baixa, e sem exercícios intensos você não pode queimar muitas calorias ou ganhar músculos, então preste atenção no que você está fazendo ou quem você está copiando. Existe uma grande interligação de fatores. Tá bom Maurice, agora você falou o porque... agora eu quero saber como e quando? Nem sei quantos vão ler esse texto até o final e não dá pra falar tudo em um textinho. Primeiro eu avalio o que a pessoa ingere para ver como está seu metabolismo, se a pessoa tem um metabolismo rápido, eu trabalho de uma forma, se a pessoa tem um metabolismo normal, eu trabalho de outra forma, se a pessoa tem um metabolismo mais lento, eu trabalho de outra maneira. O problema também pode estar no excesso de exercícios, ou na ingestão de água, ou pela falta de exercícios, ou pouca proteína, ou pouco carboidrato, baixos níveis de vitaminas essenciais que são necessárias para ter uma função ótima do metabolismo. Tive que construir um questionário que hoje tem 5 páginas, espero crescer esse número para conseguir entender o mais rápido possível os meus futuros pacientes para que eu possa ajudar um maior número de pessoas possíveis com meu tempo; digo futuros pois ainda faltam 3 meses para minha graduação em nutrição. aqui no Brasil tem 5 páginas. Se eu tivesse uma dica/solução rápida para curar a obesidade ou queimar gordura a longo prazo sem danos, eu certamente seria bilionário. Hoje eu só posso dizer que você precisa de um nutricionista que pratique exercícios e que faça dieta, um nutricionista preguiçoso pode não ajudá-lo com o que você está procurando porque eles não conseguem imaginar e ter uma visão de como você pode estar sentindo ou reagindo com uma dieta. Posso garantir que sofri mais do que você, porque já fiquei em último lugar em campeonatos, e me custou 5 anos de treino fazendo muita cagada para ganhar meu primeiro troféu. Já tomei gramas de hormônios anabólicos, já tomei hormônios de tireóide, já tomei cafeína suficiente para fadigar completamente meu sistema nervoso central a ponto de nem conseguir fazer um treino na academia. Tenho experiência suficiente para dizer que o hormônio melhora o que você já faz, se você não faz direito, ele não te melhora. Ainda farei mais textos. Escrito por Maurice Sircus.  Casanova, N., Beaulieu, K., Finlayson, G. e Hopkins, M. (nd). Adaptações metabólicas durante balanço energético negativo e seu potencial impacto no apetite e consumo alimentar. Proceedings of the Nutrition Society, 1-11. 2019. doi: 10.1017 / S0029665118002811  https://www.nytimes.com/1999/05/25/health/95-regain-lost-weight-or-do-they.html  [Strategies for successful weight reduction - focus on energy balance]. Dtsch Med Wochenschr. 2012 Oct;137(43):2223-8. doi: 10.1055/s-0032-1327232. Epub 2012 Oct 17.  Metabolic adaptation to caloric restriction and subsequent refeeding: the Minnesota Starvation Experiment revisited. Am J Clin Nutr. 2015 Oct;102(4):807-19. doi: 10.3945/ajcn.115.109173. Epub 2015 Sep 23  Natural bodybuilding competition preparation and recovery: a 12-month case study. Int J Sports Physiol Perform. 2013 Sep;8(5):582-92. Epub 2013 Feb 14.\nFormador De Campeões: Um Dia Na Rotina Do Técnico Dedé Pederneiras\nChefe da equipe com dois cinturões do UFC e um do Bellator distribui atribuições à 'família' Nova União, mas também 'bota a mão na massa' mesmo lesionado Por Adriano Albuquerque Rio de Janeiro Poucos treinadores podem dizer que já tiveram dois lutadores campeões do UFC, ainda mais ao mesmo tempo. O americano Greg Jackson treina Jon Jones e Georges St-Pierre, mas não é o técnico principal do segundo. O carioca Dedé Pederneiras é atualmente o único treinador brasileiro que detém dois cinturões da principal organização de MMA do mundo, os dois únicos que sobraram no Brasil após a recente derrota de Anderson Silva. O ex-lutador é o técnico principal de José Aldo, campeão dos pesos-penas, e Renan Barão, campeão interino dos pesos-galos. Além disso, tem na equipe o atual campeão peso-pena do Bellator, Eduardo Dantas, o atual campeão do The Ultimate Fighter Brasil, Léo Santos, e incontáveis talentos que já competiram ou competem em eventos internacionais, como Thales Leites, Francimar Bodão, Ronny Markes, Marlon Sandro, Hacran Dias, Johnny Eduardo, Ronys Torres, entre outros. Dedé Pederneiras carrega José Aldo nos ombros após sua última defesa de cinturão (Foto: Getty Images) Essa, porém, não é sua única função. Dedé Pederneiras é empresário da maioria de seus atletas, dono de uma academia no Rio de Janeiro e ainda representante e organizador brasileiro do Shooto, uma das maiores e mais tradicionais companhias internacionais de MMA, além de pai de uma família com três filhos pequenos. Como ele consegue cuidar de tantas atribuições ao mesmo tempo e ainda ser bem sucedido na maioria delas? A resposta está numa mistura de firmeza e disciplina, além da delegação de tarefas entre parentes, atletas e empregados, e na criação de um ambiente familiar - literalmente e figurativamente. Isso tudo sem deixar de "botar a mão na massa" - mesmo quando é preciso expor um corpo debilitado por lesões e muitos anos de luta e trabalho. O Combate.com acompanhou um dia na rotina de Dedé, pouco mais de uma semana antes do UFC Rio 4, em que seu aluno mais bem sucedido, José Aldo, vai defender seu cinturão contra o sul-coreano Chan Sung Jung. Momento solitário, só pela manhã É quarta-feira e são 8h da manhã. Dedé Pederneiras já está na academia para fazer fisioterapia. Uma sessão de jiu-jítsu com Léo Santos, dez dias antes da final do TUF Brasil, resultou no agravamento de três lesões nos ligamentos do joelho direito. Ele começou recentemente a fazer sessões de spinning para melhorar, mas, hoje, desistiu de fazer a aula por conta de dores na lombar. - Detesto musculação. Hoje em dia, só faço a maromba para conseguir lidar com as lesões - ri Dedé, que acrescenta que provavelmente terá de operar o joelho em breve. O técnico prefere o horário matinal para malhar por ser o horário em que a sala está mais vazia. Se chega mais tarde, mal consegue se exercitar, porque é parado toda hora por sócios da academia reclamando de equipamento, aulas, mensalidades, etc. Mesmo assim, em cerca de uma hora de exercícios, Dedé é cumprimentado por inúmeros professores e alunos. Para lidar com todos os problemas da academia - que, além de três unidades separadas por poucos metros no bairro do Flamengo, ainda realiza de 120 a 130 eventos anuais, incluindo excursões turísticas, fins de semana de atividades esportivas, colônias de férias, entre outros - ele conta com sócios e uma estrutura familiar. Sua mãe cuida do departamento financeiro. A esposa é diretora de fisioterapia. Dedé acompanha a aula de submission ministrada por Pirata na academia (Foto: Adriano Albuquerque) Às 9h, é hora da primeira de duas aulas de jiu-jítsu que Dedé ministra, às segundas, quartas e sextas. Nesta manhã, ele deixa Pirata, técnico da seleção brasileira masculina de luta olímpica, tomar as rédeas da classe, mas também opina e vai para o meio quando julga necessário. Por se tratar das últimas semanas de treino para as lutas de 20 dos 35 alunos presentes, a aula é sem quimono. Você não leu errado: são 20 atletas com luta marcada, seja no UFC, Bellator, Shooto, Wocs, Jungle Fight, etc. São quase 50 lutadores treinando com o time. Ninguém teria condições de, sozinho, traçar estratégias e acompanhar o desenvolvimento de todos esses atletas juntos. Por isso, Dedé faz todo o planejamento em grupo. Quando o card de um evento é fechado, ele junta seu grupo de confiança, que consiste dos professores e treinadores da academia e dos lutadores mais antigos da equipe, como Aldo, Marlon, Léo Santos, entre outros, e analisa os vídeos dos adversários em conjunto para desenhar o plano de jogo. Cada treinador fica responsável por acompanhar o progresso de um grupo de atletas, com Dedé como supervisor. Ele não para de ver o scout dos adversários por todo o camp. No caso das lutas do UFC, recebe vídeos cortados com as principais características de cada oponente, divididos em categorias. - Vejo um milhão de vezes. Todo dia eu chego de manhã e dou uma olhada. Às vezes, almoço, estou de bobeira e assisto de novo - conta Dedé. Joelho, pra que te quero! A quarta-feira é de chuva no Rio de Janeiro e a atividade programada para o dia, de treinos na escadaria e na rampa de um morro vizinho, teve de ser transferida para dentro da academia - o piso estaria muito escorregadio na rua. Com isso, os 20 lutadores em estágio de preparação, incluindo José Aldo, Thales Leites, Jussier Formiga e Renan Barão, passam a uma pequena sala de cerca de 40m² dentro da academia. Agora, o grupo terá de se alternar entre a esteira - ajustada para simular subida - e treinos de manopla e esgrima. A cada dois minutos, os grupos trocam de lugar. Dedé Perderneiras segura manopla para José Aldo durante atividade (Foto: Adriano Albuquerque) O ritmo se intensifica a cada turno, mas Dedé não se omite: faz manopla e absorve golpes duros de diversos lutadores, incluindo o peso-médio Thales Leites. Quando é hora da esgrima, o veterano de 46 anos encara o peso-leve Valmir "Bidu" Lázaro, de 27, e o peso-mosca Formiga, de 28. Os demais treinadores provocam os lutadores: "Não vai deixar o velhinho te cinturar!" Bidu leva Dedé três passos para trás e o sofrimento do treinador, principalmente no joelho, é visível. Mas ele segue até o final da atividade, com mais gás até do que alguns de seus atletas. Fim de treino às 11h, Dedé vai para seu escritório, onde começa a pior parte de seu dia: a de resolver os "pepinos" da equipe, da academia, do Shooto, da família. Nesta quarta, o primeiro que entra na sala é um representante de um dos patrocinadores de José Aldo, que quer gravar um depoimento em vídeo com o atleta para uma ação de marketing. Dedé libera e inclusive empresta uma das câmeras da academia. Depois, é a vez de Felipe Mineiro, peso-galo que luta nesta sexta-feira no Wocs. Dedé traça o planejamento de corte de peso num pedaço de papel e explica exatamente o que o atleta precisa comer e beber em cada dia para bater o peso na pesagem de quinta-feira. Aldo também passa alguns minutos no escritório. Mais do que muitos outros atletas da equipe, ele requere acompanhamento de perto para que mantenha-se dentro do planejamento. Dedé se preocupa porque o campeão perde peso com facilidade e já está abaixo da marca que deveria estar naquele momento, então o incentiva, cobra com firmeza, mas sem perder a calma, que ele coma mais e tome seus suplementos. O peso-leve Felipe Olivieri é o último a entrar na sala e pede ajuda para trocar um cheque em dólar, além de pedir um suplemento específico para recuperação de articulações, que a academia recebe gratuitamente de uma marca de suplementação. Dedé para; o mundo, não Ao final da manhã, ainda há inúmeros problemas para cuidar, mas Dedé Pederneiras vai para casa almoçar com a família. Sua casa fica a menos de 15 minutos a pé da academia, mas o treinador vai de carro assim mesmo. A imprevisibilidade de sua rotina pode exigir que ele tenha de ir aos mais diversos lugares para resolver problemas de seus múltiplos empreendimentos. Hoje, Dedé precisa ir à Tijuca, onde finaliza a compra de uma van para transportar equipamentos da academia, e à Barra da Tijuca para uma consulta médica, que vai impedí-lo de lecionar a aula de jiu-jítsu da tarde. Dedé Pederneiras na mesa com os filhos André e Caíque (Foto: Adriano Albuquerque) Ao chegar em casa, Dedé encontra a esposa, Daniela, e os filhos André, de sete anos de idade, e Caíque, de cinco. O técnico dá lugar ao pai, que se senta à mesa e ajuda a mulher na tentativa de disciplinar as crianças. O telefone e o rádio, porém, não param de tocar. Só pela manhã, num espaço de quatro horas, foram 13 ligações atendidas e 11 perdidas, sem contar as mensagens. Durante o almoço, ele nem olha para os aparelhos apitando - apenas quando é para tirar das mãos dos meninos para que eles se concentrem na refeição. André e Caíque o vêem como um super-herói. Para motivá-los a comer, Dedé usa um velho recurso de pais experientes: joga "queda de braço" com cada um e só os deixa vencer se "limparem" o prato. Outro prêmio é jogar videogame com o pai após o almoço. O caçula, Matheus, de um ano e oito meses, acorda para se juntar à bagunça, mesmo sem entender o que está acontecendo. Dedé joga um pouco, mas logo não tem mais condições de ignorar as chamadas. É hora de voltar à labuta. Igualdade, o segredo da união No caminho à academia, Dedé resolve, por telefone, alguns problemas relacionados ao Shooto, cuja edição anual na sede do Bope está programada para o próximo dia 25 de agosto. Como organizador, ele cuida do casamento de lutas e também de toda a logística do evento. Tantas ligações, entre os compromissos de treinador, empresário, promotor e homem de família, resultam numa conta mensal de cerca de R$ 2.500. Ele também passa na loja de suplementos alimentares que mantém numa galeria próxima, para conferir a venda de camisas de José Aldo, e num restaurante que patrocina seus eventos e lutadores para conferir se um dos atletas pagou a cota mensal. O acordo é que os lutadores que não recebem patrocínio pagam apenas R$ 300 por mês, cerca de R$ 10 ao dia, e podem fazer todas as refeições por lá. A uma quadra de distância, está o apartamento em que moram vários dos atletas da Nova União. O apê era a casa de Dedé antes de se mudar, e passou a abrigar dezenas de lutadores que anteriormente dormiam na própria academia para se manter no Rio. Quatro dividem um quarto, três dividem outro. Alguns ficam pela sala. Renan Barão montou uma beliche no quartinho para acomodar um amigo do Rio Grande do Norte. Eles pagam R$ 300 de aluguel e podem focar no treino. Dedé em seu escritório: conta mensal de telefone bate na casa de R$ 2.500 (Foto: Adriano Albuquerque) Nada disso garante a lealdade do grupo. O que mantém a Nova União fechada é a confiança de Dedé em cada um dos lutadores e treinadores mais antigos da equipe. Nesta quarta, uma situação comum no meio é tópico de discussão: dois novatos, trazidos por um dos atletas mais antigos, tiveram problemas com o próprio lutador que abriu as portas da academia para eles, mas querem continuar. Dedé recomenda que os três se acertem entre si, e debate o problema com cada membro do seu grupo forte. Todos votam. Segundo o treinador, 70% das vezes, novatos problemáticos são vetados, mesmo quando ele é a favor da permanência. - Ninguém chega a lugar nenhum sozinho. Sempre ajudamos um ao outro. Acho justo todas as pessoas mais antigas participarem. Se a Nova União tem hoje o nome que tem, não é só porque o Aldo hoje é o campeão. Outras pessoas antes do Aldo fizeram parte da academia, especialmente na parte do jiu-jítsu, e contribuíram para isso. As pessoas antigas que treinam aqui dentro, e o Aldo é uma delas, estão sempre opinando e vendo como vamos tratar os assuntos que aparecem. O peso delas é igual ao meu. Tenho um voto e todo mundo tem um voto. A única diferença é que eu sou o relator do processo. Trago uma situação, relato o que está acontecendo, mas, na hora de julgar, meu voto como relator é igual ao de todos. E uma decisão é tomada, independentemente de ser minha vontade ou não. A vontade do grupo prevalece. Não adianta trazer uma pessoa que o grupo não queira e que venha me dar trabalho mais tarde com um grupo que tenho unido - explica. Não há tempo para resolver a questão nesta quarta. Dedé tem que lidar com patrocinadores cujos pagamentos estão atrasados, com posicionamentos de equipes e marcas, com a divulgação do Shooto, e ainda com os exames médicos na Barra. A ida à Tijuca é adiada para outro dia. Mas sem estresse: tudo será resolvido no momento certo. - Eu consigo lidar com tanta coisa porque consigo deixar um problema em cada lugar. É tanta coisa para resolver, que eu passo de um ao outro e já paro de pensar no anterior para me concentrar no atual. Depois, eu volto no anterior. Consigo separar bem essas coisas - dá a receita. ******************************************************************** Fonte: SporTV Combate\nDiário De Um Futuro Treinador\nhylian postou um tópico em Diário de Treino\nE aí galera, estou aqui abrindo um diário para relatar três aspectos que considero importantes na minha carreira de futuro treinador: relato da universidade, do meu treino e da academia que estou ajudando a cuidar. Amanhã posto fotos e minhas medidas. Se vocês procurarem, tem uns videos de eu treinando, mas o agachamento agora faço sem banco e está 456% melhor, apesar de ter diminuído a carga. Em breve postarei mais uns. Pois bem, treino a 2 anos e pouco LIMPO, sempre com muita dedicação e pouco conhecimento. Bom, vou começar pela história desses dois anos pra vocês entenderem. Quem não quiser ler, porque é muita coisa, só pula essa parte mesmo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Quando comecei a treinar fui provavelmente pela mesma razão que a maioria: melhorar a estética. Era meio gordinho e não praticava nenhum esporte, nem mesmo futebol. Como tinha um colega meu que começou a treinar e cresceu MUITO rapido (hj ele é meu amigo e dono da academia onde trampo), resolvi ir pra esse lado também. Era como qualquer moleque idiota de verão, ia metendo carga, treinando até a falha e tentando se comparar com os outros. Ainda bem que não desisti. Apesar de ter tanta merda na cabeça naquele tempo, fui persistente e vi muitos outros moleques que nem eu indo e vindo da academia durando menos de três meses. Não conversava muito durante o treino, e não conversava com quem tinha mais experiência do que eu. Mas com o passar do tempo fui despertando o gosto pelo treinamento com pesos e comecei a ler, e tentava sempre aplicar na prática. Bom, ano passado quando fui para o quartel tava preparado para a luta: comprei um pote da massa 3 zilhões da probiótica, uma creatina, uns 5 pacotes de malto e uns 3kg de whey protein. Ainda tinha essa ideia idiota de que suplementos é o que faria a diferença nos ganhos do treino. Fiquei uns 3 ou 4 meses parado, pq tinha instrução o dia inteiro nesse começo. Aí voltei a treinar. Nessa época eu já comecei a dispensar a ajuda dos "INSTRUTORES". Fazia um esquema ABC dividido em peito/triceps, costas/biceps e ombro/pernas. Uma coisa bem horrível eu sei, mas A MINHA DEDICAÇÃO me dava resultados. Treinava todos os dias, de segunda a sábado. Se eu chegasse a tirar serviço no meio da semana (no serviço não pode se ausentar do quartel por 24h) eu chegava a trocar para pegar serviço no domingo, e assim não atrapalhar meu treino. Como não tinha loja de suplementos boa na cidade, gastava toda minha grana comprando comida. Era um litro de leite, uma lata de atum e meio pão integral por dia. Pouco, sim, mas como tinha que pagar a academia, aluguel, furriel (despesas do quartel), era o que dava. Tinha dias que eu chegava a atravessar a avenida mais movimentada da cidade com 12 litros de leite carregados numa sacolinha arrebentada. Frio, chuva, nada disso me impedia de ir treinar. Como a cidade que eu estava era um CÚ, mais CÚ que esta que eu sempre vivi, não tinha muita opção além das lans baratas da cidade. Eu como sempre fui nerd não aguentava ficar longe do PC. Aí eu comecei a ler o site. Bom, isso me ajudou bastante no meu treinamento, e no treinamento de alguns camaradas meus, já que alguns se empolgaram ao ver meus resultados(diga-se inchaço). Bom, esse tempo ajudando os outros me fizeram ver como eu tinha mudado, todas essas babaquices que eu acreditavam antes estavam desaparecendo. Bom, no começo deste ano resolvi por em prática tudo o que eu tinha estudado, já que aqui eu realmente teria uma dieta mais descente. Testei a WD por três meses, mas para mim não tive sucesso. Aí ví num tópico do ICEMAN um tal de 5x5. E como o usuário CRAW69 já comentava bastante nos seus posts sobre o powerbuilding, resolvi tentar. Isso mudou completamente minha visão do mundo do fisiculturismo. Praticamente todos os e-books dessa área disponíveis aqui eu já li. Dinosaur Training, WSB book of methods, 5x5 report, SS, EliteFTS, 5/3/1. E comecei a cuidar da mobilidade (agora na metade do ano mais sério, meio tarde de fato). ----------------------------------------------------------------------------------------------- Bom, como estudei bastante no quartel consegui bolsa integral numa facul de Ed. Física. Tem MUITA, MUITA, MUITA merda que eu escuto na aula que me deixa indignado. Vou citar um exemplo mais recente: na cadeira de VIVÊNCIAS EM ACADEMIA não tivemos sequer UMA aula sobre musculação.Enquanto isso tivemos duas aulas de pilates, eu daí fui de cobaia num aparelho que parece com a polia alta, só que com mola invés de cabos. Eu falei, "isso é bom, pena que não me ajuda nada em força", e a professora (não a de pilates, a titular da universidade) "claro que a vai aumentar força, só seguir o treino corretamente que você terá resultados". Sendo que para mim a tensão que aquilo exercia não chegava nem a tres barrinhas do aparelho na academia. A professora tem mestrado em fisiologia, muito inteligente por sinal, mas é dona daquelas academias só para mulheres que só tem aparelhos. Ela defende que tem esporte de rendimento, de lazer/recreação, de promoção à saúde e etc. MAS ISSO DESFIGURA O ESPORTE. Mas para mim musculação é musculação, não existe isso. SE QUISER TER RESULTADOS SÉRIOS TEM QUE SE DEDICAR COMO SE FOSSE PROFISSIONAL. Não estou falando de rotina, mas somente de esforço.Enfim, ainda tem apresentação de trabalhos agora no final do semestre, então vou contar muita besteira de lá pra vocês ainda. Quando à academia que estou cuidando pela manhã, não vem quase ninguém. Abriu mês passado, como são meus amigos que abriram só tem conhecido lá por enquanto, em torno de 30-40 alunos. Mas fica aberta de segunda à segunda. Não fecha feriados. Os dois donos de lá são uns monstrinhos de 95kg pra + (BF de 20%) e menos de 1,78. São fortes, e treinam bem, mas não tem conhecimento teórico para dar base ao treino deles. Passamos exercícios compostos como base de todo treino, inclusive agachamento, terra, e OhP. Tem uma máquina lá pra fazer voador/polias/extensora, só que quase ninguém usa. Infelizmente eles ainda tem a mentalidade limitada, não entendem de treinamentos FB, e ainda dividem o corpo em partes para treinar, passando alguns exercícios que acho desnecessário. Mesmo assim tá melhor que 90% dos treinos que passam aqui na cidade. Bom, acho que a parte introdutória é essa. Vou ver se amanhã posto medidas, fotos e gravo meus treinos pra passar aqui. Eu quero ser um grande treinador (pokémon)e conto com a ajuda de vocês pra isso. A é faço 5x5, mas porque ainda não tenho técnica boa suficiente pra sentir segurança pra mudar de treino. Talvez depois eu passe pra um 5/3/1 ou um madcow, mas isso o tempo decide.


Rock em Análise: Rebatendo: puxa-sacos de Axl Rose\nRebatendo: puxa-sacos de Axl Rose\nBem-vindo(a) à coluna "Rebatendo", um espaço dedicado à fina arte da discordância musical. O objetivo é simples: "rebater" aquelas opiniões munidas de argumentos que, no fundo, não convencem quase ninguém... Se você é um fã "babão" do artista abordado - e, consequentemente, desprovido de opinião própria -, passe longe do texto a seguir...\nApós o "grandioso" término do Rock In Rio, no dia 02/10/2011, começou todo o esperado falatório sobre o 'concerto' do Guns N' Roses. Até aí tudo bem, visto que a banda de Axl Rose ainda consegue chamar atenção de... bem, de todo mundo! Mas, a situação atual do grupo é uma prova de que sucesso realmente não quer dizer nada, especialmente nos dias de hoje.\nLogo de cara, apareceram em diversos veículos as esperadas críticas negativas - muito bem redigidas e munidas de ótimos argumentos - sobre o show em questão. Pouco tempo depois, a "turma do bom senso" teve o desprazer de ler as igualmente esperadas respostas nervosas das 'fanzocas' de Axl Rose. E eu devo dizer que não existe nada de mais vergonhoso do que se assumir como um legítimo fã de Guns N' Roses neste momento...\nÉ de doer na alma o ato de ler asneiras do tipo "Você critica porque tem inveja!", "Criticar é fácil, quero é ver você fazer melhor!", "Você não pode falar nada porque viu pela tv, você não estava lá!" ou mesmo o altamente discutível 'argumento' "Eles não precisam mais provar nada a ninguém!".\nCito em especial as velhas defesas ao habitual atraso de Axl Rose para subir ao palco, como ele tivesse todo o direito de nos tratar como lixo, apenas porque "ele sempre foi assim mesmo" e "nós vamos ao show como fãs, já preparados para esta eventualidade". Se isso não é equivalente a assinar - orgulhosamente - um atestado de burrice, eu não sei o que é...\nSério mesmo que as 'fanzocas' alienadas se contentam apenas em repetir as mesmas besteiras por aí, sem conseguir encontrar qualquer aspecto que possam elogiar de forma genuína no "show" em questão? Quero dizer, como podemos elogiar um show iniciado com um século de atraso, com um Axl de voz totalmente detonada, e um 'circo' de músicos deslocados que mal conseguem manter o astral do público nos inúmeros momentos de descanso do "vocalista"?\nNão, eu não estava lá, e eu sei muito bem que o público já estava completamente destruído naquela altura do campeonato. Mas, Axl Rose, como o profissional que deveria ser, com certeza teria levado tais fatores em conta antes de fazer seus fãs passarem por mais uma eternidade de aperto após o apoteótico show do System of a Down. Chega a parecer que o cara estava nos fazendo um grande favor, a partir do momento em que resolveu pisar no palco.\nPor fim, como já era de se esperar, a banda divulgou uma nota explicando os motivos pelos atrasos. Eles apenas esqueceram de um pequeno detalhe: nós não nascemos ontem! Afinal, insulto à inteligência e bom senso de fãs pensantes do Guns N' Roses também tem limite!


No dia 31 de outubro, Melgaço será ‘invadido’ por seres do além.\nO Município “Mais a Norte de Portugal” convida para uma ‘Noite dos Medos’.\nO mote é o Halloween e promete atrair até lá centenas de pessoas, após o sucesso da primeira edição, em 2017.\n“Da Casa da Cultura ao Castelo de Melgaço, passando por entre as ruas, a vila veste-se a rigor. Bruxas, abóboras e varandas iluminadas, ruídos sonoros assustadores, vassouras e potes de bruxas, panos pretos, teias de aranhas, entre outros, serão muitos dos elementos figurativos para a ‘Noite dos Medos’”, destacou o Município em comunicado.\n“O espaço estará devidamente decorado e preparado para um Welcome Drink dos Medos, seguindo-se a apresentação dos ‘Potes das Bruxas’, que irão a concurso. A ‘Noite dos Medos’ tem como ponto alto a Procissão dos Medos, rumo ao cemitério dos medos, num percurso da Casa da Cultura ao Castelo de Melgaço. Aqui, serão entregues os prémios do concurso, seguindo-se o Esconjuro das Bruxas e a Queimada Galega”.\nA noite será animada por Dj´s, a partir das 00h00, e as entradas são gratuitas.