Isso não é comum – Página: 11 – O blog da Lelei\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em agosto 24, 2016 Categorias UncategorizedTags cadeira de rodas, cegos, Flavia Boni Licht, Mariana Baierle, Semana da Pessoa com DeficiênciaDeixe um comentário em Acessibilidade e inclusão no cotidiano da cidade\nPensando e repensando a cidade\n– Em tempo de eleições, o espaço urbano deve estar no centro das reflexões –\nCom a missão de colocar em pauta algumas ideias, opiniões e interpretações, sugerimos aos que querem legislar e governar a cidade um olhar mais agudo e analítico para o ambiente urbano, sob o ponto de vista da inclusão e da acessibilidade, no sentido de repensá-lo em sintonia com as demais inquietações que mobilizam os moradores.\nO meio ambiente urbano, a qualidade de vida dos homens e o perfil das cidades na contemporaneidade são temas que ocupam o cotidiano das populações devido ao tamanho do descontrole e da desumanização que enfrentamos hoje nas ruas. Afinal, a quem pertence o espaço público? Quem são seus inventores e atores? As metrópoles são atualmente um bom lugar para se estar? É possível humanizá-las e transformá-las em espaços criativos, de compartilhamento, colaboração, acolhimento, celebração da arte de bem viver?\nVivemos em cidades cheias de conflitos criados por nós, habitantes, pelo poder público e pelo poder econômico, relacionados ao tratamento que damos aos lugares que ocupamos, muitas vezes desleixado, arbitrário, desordenado, sem critérios e sem respeito. É bom que se tenha consciência de que a responsabilidade é de cada um – do cidadão que joga lixo na rua, do empresário que constrói “mastodontes” por pura ganância, sem observar o entorno e a natureza, e de governos que vendem a alma ao dinheiro fácil, não fiscalizam e não fazem o que realmente precisa ser feito.\nÉ evidente que os espaços precisam ser valorizados, requalificados e que é fundamental multiplicar essa discussão, difundindo a ideia de que para viver na cidade não precisamos de “mastodontes de janelas pequenas”, grudados uns nos outros, que desrespeitam as regras mínimas da natureza e da convivência saudável.\nÉ evidente que as cidades podem crescer sem afogar seus centros históricos, sem se tornar impermeáveis, cinzas e insensíveis, sem abrir mão da inclusão, da brisa, da paisagem arborizada, dos horizontes amplos, das cores, da humanização.\nÉ evidente que precisamos urgentemente de planejamento efetivo, uso honesto das verbas públicas, maior comprometimento das autoridades e do poder econômico, mais agilidade e menos burocracia, mais criação e menos ambição.\nÉ evidente que a arte pode minimizar o impacto provocado pela dura paisagem concreta e que as cidades são de quem nelas vive.\nAlgumas ideias para o bom espaço público\nPara o designer visual Vitor Mesquita, idealizador do projeto URBE, cuja revista conquistou o Prêmio Açorianos de Artes Visuais (Especial do Júri, 2013) e, por duas vezes, o Prêmio Abrigraf de Excelência Gráfica (2012 e 2913), a reflexão sobre o espaço urbano, no sentido de torná-lo mais criativo e convidativo ao convívio, está cada vez mais latente. “Cidade criativa é cidade compartilhada de dentro para fora. Fazer parte dessa transformação e experimentação é o que está no atual cotidiano das pessoas”.\nVitor destaca que os cidadãos estão preocupados com a sua cidade, com a revitalização de áreas deterioradas, com a ocupação de espaços. Prova disso é que o tema domina desde os noticiários do horário nobre e redes sociais até reuniões de moradores de bairros. “A palavra é pertencimento e o verbo é compartilhar.”\nNessa direção, o arquiteto e urbanista dinamarquês Jan Gehl, um estudioso das cidades e da vida das pessoas nos grandes centros, referência mundial em desenho urbano e espaços públicos, levantou 12 critérios para o Bom Espaço Público. Dizem respeito a todos nós e, claro, aos governos e aos empresários que, na maioria das vezes, ignoram o público – o urbano e o humano – e exercem o poder em nome do lucro e do benefício de muito poucos. E se os gestores urbanos procurassem ouvir o que diz Gehl e adaptassem algumas de suas ideias aos espaços sob sua responsabilidade?\n1 – Proteção contra o tráfego\n2 – Segurança nos espaços públicos\n3 – Proteção contra experiências sensoriais desagradáveis\n4 – Espaços para caminhar\n5 – Espaços de permanência\n6 – Lugares para sentar\n7 – Possibilidade de observar\n8 – Oportunidade de conversar\n9 – Locais para se exercitar\n10 – Escala humana\n11 – Possibilidade de aproveitar o clima\n12 – Boa experiência sensorial\nJan Gehl dá ainda cinco conselhos para cidades habitáveis, saudáveis, seguras e sustentáveis.\n1. Parar de construir cidades pensando em “facilitar a vida dos automóveis”.\n2. Fazer dos espaços públicos o foco dos projetos urbanos.\n3. Projetar experiências multisensoriais.\n4. Fazer com que o transporte público seja para todos.\n5. Proibir o uso de automóveis.\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em agosto 16, 2016 Categorias UncategorizedTags cidade, Eleições municipais, espaço público, Jan Gehl, Projeto URBE, urbanismo, Vitor Mesquita5 comentários em Pensando e repensando a cidade\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em agosto 9, 2016 agosto 9, 2016 Categorias Acessibilidade, Diversidade, InclusãoTags acessibilidade, Amir Haddad, cidade, Eleições municipais, grupo teatral Tá na rua, inclusão, Mario Quintana, poema O Mapa4 comentários em A cidade e seu corpo – Por mais acessibilidade e inclusão\nPara além do preconceito que limita o olhar\nUm turbilhão de ideias e desejos me move, muitas vezes impulsionado por um incontrolável sentimento de urgência. A cada dia é um projeto e um tropeço, uma certeza e uma contradição, um redemoinho e um controle, um fascínio e um desvario, uma fantasia e uma desilusão, um sonho e uma desesperança. No pano de fundo, a consciência da diferença e dos deslocamentos que a diferença provoca, no sentido de evitar a acomodação diante dos discursos prontos e engendrados socialmente.\nDiscursos sustentados pela necessidade de controle e perfeição, que reservam determinados lugares e papéis aos que não se enquadram aos modelos e à ordem estabelecida. Lugares e papéis que sempre rejeitei.\nVou me deslocando daqui e dali. Desafino. Harmonizo. Descompasso. Equilibro. E sigo, encarando a violência, o medo e a insegurança provocados pela intolerância que invade nossas vidas. São tantos os movimentos que, por momentos, me vejo em lugar nenhum. Que lugar é esse que busco? Qual o lugar das pessoas que não se conformam à vida como ela se apresenta porque têm uma diferença ou fazem escolhas que fogem da ordem? Já não busco o perdido. Ele faz parte da falta que é inerente aos humanos. O que busco é o lugar do diálogo, da tolerância, do olho no olho, da transparência, onde seja possível simplesmente ser.\nDesde a minha primeira escrita no blog, em 5 de abril de 2016, tomo contato com muitas pessoas que não se enquadram e buscam espaços de fala através de ações pela diversidade, inclusão, acessibilidade, direito de ser. Estou descobrindo muita gente que mostra, com naturalidade, que é possível viver a diferença, respeitando o outro, criando, sem negar a deficiência e as dificuldades cotidianas.\nBem vindos à necessária e urgente boa luta, nos grupos, na web, no teatro, nas famílias, entre amigos, em todos os meios. É estimulante essa rede que faz a vida pulsar para além da mediocridade e do preconceito que limitam o olhar e transformam o horizonte em pontos sem luz.\nAlgumas pitadas sobre o Grupo Inclusivass, a websérie “Fale com Veca” e o espetáculo teatral “Paradinha Cerebral”.\nInclusivass – porque todas são todas\nO Grupo Inclusivass, de Porto Alegre/RS, é formado por mulheres com deficiência e desde 2014 faz um trabalho incessante contra a violência, pela ampliação da consciência e do conhecimento dos direitos, pela inserção no mercado de trabalho, por políticas públicas que promovam a acessibilidade, buscando reduzir as barreiras para uma efetiva inclusão. Com o apoio da ONG Coletivo Feminino Plural, participa e apoia movimentos pela autonomia das mulheres, realiza oficinas, debates e palestras. Todas estão sempre atentas ao que acontece nesse inquietante universo feminino de lutas cotidianas. No blog www.inclusivass.blogspot.com.br, acesse o projeto TODAS SÃO TODAS, de inclusão das mulheres com deficiência nas políticas de enfrentamento à violência doméstica e demais políticas, que tem apoio do Fundo Fale Sem Medo (Instituto Avon e Fundo ELAS).\nAgora em agosto, quando se completam 10 anos da Lei Maria da Penha, as Inclusivass participam da campanha do Fundo Fale sem Medo: “Eu falo sem medo, e você?”. As mulheres com deficiência fazem um vídeo de, no máximo, um minuto, respondendo à pergunta: “O que é violência para mulheres com deficiência?” Depois, publicam nas suas páginas no Facebook e na página do Grupo Inclusivass junto com a hashtag #inclusivassfalamsemmedo.\nFale com Veca – websérie no Youtube\nVerônica Ned, imagem da websérie “Fale com Veca”\nA atriz, cantora e publicitária Verônica Ned criou um canal no Youtube para falar de nanismo e outros assuntos que envolvem ser diferente em uma sociedade que se acha “normal”. A websérie “Fale com Veca” já está no ar, tem financiamento coletivo e foi produzida em parceria com a plataforma Benfeitoria. O objetivo do projeto, inspirado no filme “Fale com Ela”, de Pedro Almodóvar, é quebrar alguns tabus referentes ao nanismo, com bom humor e verdade.\nEm 15 episódios, Verônica fala sem medo dos traumas da família, do preconceito, das dificuldades, enfrentamentos e sonhos, como o de fazer um filme com o cineasta espanhol. Filha caçula do cantor Nelson Ned (1947-2014), a atriz é anã como ele e os outros dois irmãos e já recusou papéis que faziam chacota de sua altura. Os episódios vão ao ar sempre às quartas-feiras, a partir das 11h. E na animação dos episódios tem um cara que conheço, o querido Nicolás Monasterio. Vale muito conferir o que Veca diz com transparência e leveza –https://www.facebook.com/falecomveca/.\nParadinha Cerebral – espetáculo teatral\nCacá Fernandez, ator do espetáculo “Paradinha Cerebral”\nO protagonista da peça é o ator e cantor Cacá Fernandez, que tem paralisia cerebral e aborda com naturalidade seus enfrentamentos cotidianos. A proposta é mostrar a espontaneidade e inteligência de alguém que transforma a sua dificuldade em um mero detalhe ao dar uma entrevista no “Show da Madá”. Tudo começa quando os produtores do programa resolvem levar um convidado diferente para impulsionar a audiência: um jovem jornalista, cantor lírico, com paralisia cerebral, em cadeira de rodas. Com um humor peculiar e livre de neuroses, ele dá lições ácidas e divertidas à apresentadora, que se vê obrigada a encarar o sonho frustrado de ser cantora.\nEm cena, os atores falam abertamente de preconceito, trabalho, sexo, inclusão e relacionamento. Para a produtora Lara Pozzobon, que tem uma bela trajetória nessas questões, “é importante para que as pessoas da plateia percam o preconceito”. Segundo ela, “Paradinha Cerebral” é um espetáculo em que a arte transcende a condição de cada indivíduo. No elenco, Cacá Fernandez (ator e cantor) e Mirna Rubim (atriz e cantora). Texto e direção de Iuri Saraiva. A videografia que permeia a peça é realizada por Daniel Gonçalves, jornalista, diretor de documentários, editor de programas de TV, que, como Cacá, tem paralisia cerebral. O espetáculo está em cartaz no Rio de Janeiro até 29 de setembro. Saiba mais no face: https://www.facebook.com/paradinhacerebral/.\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em agosto 2, 2016 Categorias UncategorizedTags Cacá Fernandez, Grupo Inclusivass, Lara Pozzobon, Nicolás Monasterio, Paradinha Cerebral, Verônica Ned, websérie Fale com VecaDeixe um comentário em Para além do preconceito que limita o olhar\nA diversidade na família contemporânea\nFamília, por Tamar Matsafi\nA Constituição Brasileira de 1988 define família como o resultado da união entre um homem e uma mulher.\nEm 2011, o Supremo Tribunal Federal/STF reconheceu a união estável de pessoas do mesmo sexo, com direitos e deveres iguais aos das famílias formadas por homens e mulheres. A partir dessa decisão, casais homossexuais podem casar no cartório. Em 2013, O Conselho Nacional de Justiça/CNJ também deu legalidade ao casamento civil. As medidas provocaram fortes reações de grupos sociais que não aceitam a união de pessoas do mesmo sexo.\nDiversidade, por Tamar Matsafi\nSurgiu, então, o polêmico Estatuto da Família, tentativa de definir o que realmente é uma família no Brasil e quem tem acesso a direitos como pensão, INSS, licença-maternidade. O projeto de lei, aprovado na Comissão de Constituição e Justiça, ainda precisa ser votado na Câmara e no Senado e sancionado pelo presidente, o que pode durar meses ou até anos.\nDe autoria do deputado evangélico Anderson Ferreira (PP-PE), o texto principal do Estatuto ratifica como família a união entre um homem e uma mulher, e seus filhos, excluindo os demais arranjos familiares, não apenas o homoafetivo. Além de discriminatório e preconceituoso, ignora direitos já conquistados como herança, guarda dos filhos e inclusão da parceria em planos de saúde. Há também o Estatuto das Famílias, quase parado, que atinge mulheres e seus filhos, homens e seus filhos, avós e seus netos e pessoas do mesmo sexo que adotam filhos abandonados por heterossexuais. Quem pensa que só os gays são prejudicados com esses projetos de lei está desinformado. Milhões de famílias serão prejudicadas e podem perder benefícios se os estatutos forem aprovados.\nA orientação sexual e amorosa das pessoas é uma questão pessoal, portanto não pode ser considerada ilegal. O casamento entre duas pessoas é um contrato civil e/ou religioso. O civil é o contrato legal e o religioso é baseado na fé e nos costumes da religião escolhida pelo casal. O Brasil é um país laico. E as leis devem tratar todo mundo da mesma maneira. Logo, não há motivo para impedir o casamento entre pessoas do mesmo sexo e a formação libertária das famílias contemporâneas, inclusivas e sem preconceitos, como define o site Todas as Famílias (link http://todasasfamilias.com.br/): “Núcleo social de pessoas unidas por laços afetivos, que geralmente compartilham o mesmo espaço e mantêm entre si uma relação solidária”.\nNão é mais possível negar a alteridade, a diferença, o estranho, a diversidade.\nDito isto, divido com os leitores deste blog o artigo de um amigo sobre o silêncio, a homossexualidade na velhice e o novo Estatuto da Família.\nO Novo Estatuto da Família não passará!\nMarco Aurélio Alves*\nEm outubro de 2015, uma repórter de ZH pediu que eu intercedesse junto a integrantes da comunidade LGBT, frequentadores do Projeto Papo Reto, da ONG onde atuo, para que falassem sobre o lado positivo da vida gay após os 60 anos. Ninguém quis! A jornalista surpreendeu-se e fiquei refletindo sobre a razão do silêncio.\nViver a homossexualidade aos 60, 70 anos é difícil! Pessoas dessa faixa descobriram o sexo em uma época de repressão aguda. Carregam traumas intransponíveis e o medo da exposição, do deboche, da chacota, da piada perversa, dos dedos apontando.\nNão sei se estão erradas na sua mudez, pois diariamente vejo ou sofro algum tipo de discriminação. Para alguns, o enfrentamento é a razão da vida. O grito vem com raiva, contra a impotência ou o abandono. Para outros, silenciar é a solução. Escondem-se em guetos, no humor cáustico, na quietude das casas bem decoradas, na própria solidão. Há os que buscam pequenos círculos de amigos para compartilhar sensibilidade e conhecimento. Reservados, não falam no assunto, seja no trabalho, na família ou nas redes sociais.\nTudo fica ainda mais difícil com a invisibilidade da velhice, quando são chamados de “museu, bengala, canteiro de rugas, bixa velha”. Como tempero para esse caldo já tão amargo, a hipocrisia do politicamente correto faz pensar que tudo vai bem, enquanto uma cortina de fumaça conservadora e cruel transforma o assunto em folclore ou business. Afinal, quem não tem um amigo gay para chamar de seu? Em qualquer idade é doloroso falar de humilhação, amores sem nome, tapa na cara para aprender a ser macho, paixões platônicas, roubo de quem prometia um prazeroso programa.\nMas, sim, avançamos! Esses atrevidos, bem humorados e maquiados, já abriram muitos caminhos e, de botina ou salto alto, afirmam: Não peço que me aceitem, mas exijo que me respeitem! Felizes os que vivem sua afetividade e sexualidade livres da aprovação de quem quer que seja e defendem o direito à palavra, ao amor, à vida plena. O vingativo estatuto da família conservadora, que quer retroceder 50 anos, não passará. Estamos juntos, não importa com que letra do LGBT cada um se identifique.\n*Gestor do Instituto Brasileiro da Pessoa\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em julho 26, 2016 Categorias UncategorizedTags casamento gay, Estatuto da Família, Família tradicional, Marco Aurélio Alves, Papo Reto, união de pessoas do mesmo sexo1 comentário em A diversidade na família contemporânea\nRompendo barreiras para uma sociedade solidária e inclusiva\nÉ bom lembrar que alguns espaços culturais já promovem a inclusão. O Museu de Porto Alegre é um exemplo, bem como as sessões de cinema com audiodescrição. Agora, o portal de Acessibilidade da Faders/Fundação de Articulação e Desenvolvimento de Políticas Públicas para Pessoas com Deficiência e com Altas Habilidades no Rio Grande do Sul propõe uma consulta pública para avaliar o projeto da Lei Gaúcha de Acessibilidade e Inclusão. Quem quiser conferir pode acessar o link http://www.portaldeacessibilidade.rs.gov.br/servicos/36/3334.\nÉ bom lembrar também que não basta só cumprir uma lei. É necessário saber o que propõe e por que foi criada. No bairro Moinhos de Vento, na calçada da rua Doutor Timóteo, entre a 24 de Outubro e a Tobias da Silva, está sendo feito um piso tátil que dá em um poste ou algo parecido. Imagino que quem teve a ideia, muito bem vinda, não sabia que piso tátil e uma indicação de “caminho livre”. Ou sabia e não se importou?\nPor conta disso, reli o artigo “Acessibilidade e Cultura – Por que sim? Por que não?”, de Flavia Boni Licht, arquiteta que está sempre em busca de respostas para questões que envolvem inclusão. No artigo, que sintetizo aqui, ela fala de leis, cidades, patrimônio cultural, mudança de paradigmas. Já no início cita João Filgueiras Lima, também arquiteto, reconhecido pelos projetos desenvolvidos para a Rede Sarah de hospitais: “Certas coisas não estão escritas no manual, fazem parte da consciência crítica de cada um”.\nLeis são leis! A Constituição Brasileira de 1988 (artigo 5º/Capítulo 1) refere-se aos direitos e deveres individuais e coletivos dizendo: Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza. Vigente no Brasil desde 2000, a lei federal 10.098, regulamentada em 2004, estabelece normas e critérios básicos para a promoção da acessibilidade mediante a supressão de barreiras e de obstáculos nas vias e espaços públicos, no mobiliário urbano, na construção e reforma de edifícios, nos meios de transporte e de comunicação.\nDesde 1948, depois de promulgada pela ONU, a Declaração Universal dos Direitos Humanos foi assumida no Brasil.\nA Convenção Internacional sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência, aprovada pela ONU em 2007 e promulgada no Brasil em 2009, fala em respeito pela dignidade e autonomia das pessoas, a não discriminação, a igualdade de oportunidades. Reconhece o direito à efetiva participação e inclusão na sociedade e o respeito pela diferença.\nAinda na década de 1990, a Assembleia Legislativa do Rio Grande do Sul e a Câmara Municipal de Porto Alegre aprovaram leis que determinam o acesso e a circulação livre, segura e independente, para todas as pessoas nos espaços públicos.\nSe levarmos em conta essas e tantas outras leis – estudadas, debatidas e aprovadas – a acessibilidade e os direitos essenciais dos indivíduos estariam dados de forma singela e definitiva. Deveriam ser naturais, mas não é bem assim! Nas questões de direitos humanos “não somos tão virtuosos como gostamos de nos acreditar ser”.\nChego lá, por Tamar Matsafi\nAcessibilidade e espaços urbanos – um debate fértil Assim Flávia iniciou em 2011 uma pesquisa para identificar as barreiras existentes nos espaços da cidade para pessoas com deficiência e visitou instituições públicas municipais e instituições com atividades públicas em edificações tombadas pelo município. Para ela, o acesso pleno à cultura, incluindo a participação na dinâmica da criação, seja como artista ou espectador, está entre os direitos humanos fundamentais. A iniciativa abriu um espaço fértil e favorável ao debate.\nAvançando um pouco além do mais evidente e entrando em terreno menos concreto e mais espinhoso, é fato que temos dificuldade em reconhecer no diferente alguém com direitos iguais aos demais. Construímos, segundo Flávia, com requintes e detalhes, uma cultura excludente e nos esforçamos em mantê-la, da democracia ateniense, que sacrificava crianças nascidas com deficiência, até hoje.\nPor que ignorar o diferente e suas necessidades? O sociólogo polonês Zygmunt Bauman afirma no livro “Confiança e Medo na Cidade” que “as diferenças nos incomodam e nos impedem de interagir, de atuar amistosamente e que, se quisermos compreender nossas diferenças, precisamos formular novas questões”.\nO Conselho Internacional de Museus/ICOM expressa, no seu Código de Ética, que as instituições culturais têm o compromisso de abrir espaços, acervos, coleções e atividades a todos os públicos, agindo como interface da multiplicidade de percepções, gerando acesso para diversificadas sensibilidades e variados entendimentos, visando satisfazer uma das necessidades básicas do ser humano: o conhecimento do mundo.\nÉ necessário, portanto, a construção de estratégias e metodologias, a utilização de equipamentos e produtos, o desenvolvimento de programas e projetos que possibilitem o acesso, a contemplação e a captação dos conteúdos expressos pela cultura de forma não discriminatória.\nPor onde ir, por Tamar Matsafi\nComo os profissionais devem atender demandas diferenciadas, incorporando a acessibilidade às práticas cotidianas? Como um museu deve receber o público, contribuindo com o desenvolvimento das potencialidades funcionais, neutralizando e superando diferenças sensoriais, físicas e/ou cognitivas? Por que podemos tocar numa escultura colocada em praça pública? E por que isso é vedado nas obras expostas em museus? Quando e por que o toque deixou de ser incentivado e foi proibido? Por que delegamos majoritariamente ao olho toda a possibilidade de captar sensações? Por que, pelo papel hegemônico dado à visão, reprimimos o toque e, em menor escala, os demais sentidos?\nTendo como objetivo a inclusão de todos na construção e na vivência da cultura, não seria o caso de apostar na multissensorialidade ou – de forma mais poética, como fala o filósofo francês Gaston Bachelard – na polifonia dos sentidos? Afinal, como lembrou o arquiteto finlandês Juhani Pallasmaa, o olho é o órgão da distância e da separação, enquanto o tato é o sentido da proximidade, intimidade e afeição. O olho analisa, controla e investiga, ao passo que o toque aproxima e acaricia.\nÉ interessante repensar o que define a qualidade cultural de um bem e qual o limite da obra original, diz Flávia. Considerando a longevidade do monumento, qual o momento histórico a ser preservado? Quem tem o poder de tomar essa decisão? Se nossos bens não deixam de ser patrimônio quando se deterioram e se restauram, por que deixariam de ser quando tornados acessíveis a todos? O que e quem define a autenticidade de um bem?\nNos museus, os objetos exigem condições específicas e adequadas de catalogação, acondicionamento, manuseio, conservação, umidade, temperatura, luminosidade, limpeza e restauro. E as pessoas? São os seres humanos ou os objetos que têm necessidades? Colecionar, preservar e expor são um fim em si ou uma forma do museu desempenhar seu papel social, facilitando e estimulando a todos – independente de idade e de condição física – o acesso à cultura?\nEm 1964, a Carta de Veneza dizia que a preservação será sempre favorecida por sua função útil à sociedade (desde que as alterações necessárias não desvirtuem o autêntico de cada bem). Em 1976, a Unesco, na 19ª Sessão, em Nairóbi, sobre a Salvaguarda dos Conjuntos Históricos e sua Função na Vida Contemporânea, estabelece, entre os princípios da Carta, a necessária e harmoniosa integração dos monumentos na vida coletiva da nossa época.\nEm 1990, o arquiteto Antonio Cravotto, representando a Comissão do Patrimônio Histórico, Artístico e Cultural do Uruguai no 2º Seminário Ibero-americano de Promotores e Formadores em Acessibilidade ao Meio Físico, declarou: “Em termos práticos, os bens patrimoniais só podem ser salvaguardados se usados apropriadamente no presente. Para tanto, esses bens serão necessariamente afetados por modificações espaciais e estruturais; incorporação de elementos, dispositivos, sistemas e redes técnicas; inclusão de equipamentos e de sinalização. Essas intervenções não possuem justificativa nem melhor nem diferente das originadas pela eliminação das barreiras para pessoas com deficiência”.\nOu os bens patrimoniais se adaptam às exigências contemporâneas, ou vão perder o significado, pela impossibilidade do uso. A afirmação pode ferir muitos ouvidos, mas por si só, a transformação de uma residência num museu já pressupõe inúmeras adequações, permitidas, aceitas e festejadas. Porém, muitas vezes, as adaptações dos espaços para atender aos requisitos da acessibilidade são feitas para se livrar do problema. Aí, dificilmente se tem boas soluções.\nNas praças públicas dos centros históricos observa-se a mesma situação. Aceitamos eliminar ou substituir árvores e arbustos, inserir novos quiosques, bancos e lixeiras, mudar o desenho dos canteiros, trocar antigas placas de sinalização. Mas, pelo viés da acessibilidade, quando muito, se aceita o rebaixamento do meio fio. Nem pensar em macular as calçadas de pedra portuguesa com piso tátil para que pessoas cegas ou com baixa visão aproveitem o espaço com autonomia. Ou em estudar alternativas melhores para pisos pouco confortáveis aos usuários de cadeiras de rodas.\nO Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional/Iphan, em 2003, também tratou do tema. As soluções adotadas para a eliminação, redução ou superação de barreiras na promoção da acessibilidade devem compatibilizar-se com a sua preservação e, em cada caso, assegurar condições de acesso, de trânsito, de orientação e de comunicação, facilitando a utilização desses bens e a compreensão de seus acervos para todo o público.\nSerá possível respeitar o passado de uma edificação, desrespeitando os direitos das pessoas? Selecionar, com nossa visão de restauro, quem pode ou não desfrutar de um patrimônio de todos é correto? Será que não deveríamos pensar primeiro nas necessidades dos seres humanos e depois nas dos edifícios? Para Flávia é preciso desconstruir conhecimentos e práticas para pesquisar e descobrir novas e boas soluções. O trabalho não é fácil nem rápido, mas, sem dúvida, o momento é de questionar e buscar a transformação para, efetivamente, caminhar na direção de uma sociedade inclusiva.\nSerá que não seremos todos iguais na diversidade, se a infraestrutura for adequada, se a tolerância desafiar os padrões, se o respeito romper com os programas e projetos tradicionais, se a solidariedade voltar a ser considerada como um valor por todos nós? Talvez seja essa uma utopia, mas, voltando às palavras do professor Cravotto, não será a utopia, corretamente entendida, a determinar a acertada direção de um avanço social?\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em julho 20, 2016 julho 22, 2016 Categorias Acessibilidade, Inclusão, UncategorizedTags Antônio Cravotto, Arquitetura e Acessibilidade, Faders, Flavia Boni Licht, Iphan, João Filgueiras Lima, Lei Gaúcha de Acessibilidade e Inclusão, leis e inclusão, patrimônio cultural, Unesco.Deixe um comentário em Rompendo barreiras para uma sociedade solidária e inclusiva\nAtravessando os fantasmas\nO Projeto TODAS SÃO TODAS do Grupo Inclusivas, em parceria com a ONG Coletivo Feminino Plural e com o apoio do Fundo Fale sem Medo, promove nos dias 15 e 16 de julho, no City Hotel, o Curso de Capacitação sobre a Inclusão de Mulheres com Deficiência nas Políticas de Enfrentamento à Violência Doméstica e demais políticas. Em pauta, os direitos das mulheres com deficiência, que deveriam estar assegurados em todas as políticas públicas. Sem políticas públicas voltadas às suas especificidades, as mulheres com deficiência ficam sujeitas à invisibilidade na sociedade e no Estado, o que faz com que sejam excluídas do acesso aos direitos humanos e à cidadania. Informações no blog todassaotodas.blogspot.com.\nAo receber o convite pensei na importância da fala para dar visibilidade às pessoas com alguma deficiência. A palavra pode dizer mais ou dizer menos, mas diz. Produz sentidos que não se acabam e não se detêm. E se a fala não é ‘satisfatória’, a palavra ‘justa’ sempre vai insistir em se dizer. E é para encontrá-la que não podemos nos calar. O silêncio consente.\nA ação das Inclusivas inspirou a minha escrita sobre a dificuldade em falar do nanismo que eu e minha irmã Marlene tínhamos, lá bem no início. Será que procurávamos a palavra justa?\nFale. Falemos, sempre!\nPor que não falar, por Tamar Matsafi\nA negação do nanismo na fala foi significativa no nosso cotidiano. Sabíamos desde a infância. E sabíamos que todos sabiam, mas não foi um assunto conversado na nossa adolescência e juventude. Simplesmente, deixamos de lado. Não falávamos sobre o que sentíamos com os colegas de escola e nem com os amigos. Na família, só o estritamente necessário. Era como se tudo fosse muito natural – e era! – mas havia sofrimento naquele silêncio.\nQuando saímos do ninho e começamos a trabalhar, nos enfrentamos com o tamanho da nossa diferença. Sentíamos necessidade de nos posicionar. Havia no ar uma convocação, mas alguma coisa não deixava fluir. Falávamos de tudo, menos do nanismo, assunto urgente. Aquele silêncio cheio de medo, às vezes constrangedor, de uma defesa indefensável, queria esconder algo já explícito. Estava no nosso corpo e nos tantos limites que o pequeno corpo impunha. Mais assumíamos uma vida por nossa conta e risco, mais as dificuldades apareciam. Mais entrávamos no mercado de trabalho, mais provocávamos admiração, espanto, observações, questionamentos. Mais caíamos no mundo, mais a fala se fazia fundamental.\nE foi assim, diante do inadiável, que atravessamos o fantasma. A palavra é anã e pode morder, mas a condição estava dada desde o começo. Os espelhos estavam por todos os lados e os olhos viam, mesmo que não quiséssemos. E falar certamente amenizaria o olhar porque a fala organiza, afasta os mistérios, encara as impossibilidades, entende as dificuldades, admite as qualidades, absorve as críticas, medos, angústias e ansiedades para o enfrentamento de um viver pleno, dentro do que é possível.\nAo falar, nos vimos por inteiro, com dor, mas sem piedade. Liberadas, não paramos mais de pensar, dizer, questionar. Inicialmente, muito entre nós. Depois, com os amigos, no trabalho, entre conhecidos. Até encararmos o público, com medo, mas com leveza.\nNos anos 1980, fomos convidadas para participar do Guaíba Feminina, da TV Guaíba da família Caldas Júnior, que ousou criar uma TV com programação local. Seria a exposição total – corpo e voz. Um susto, mas aceitamos.\nAlém da entrevista ao vivo, no estúdio, a produção fez imagens nossas, em casa, para mostrar como fazíamos para dar conta do dia a dia. E nós preocupadas com o que iriam perguntar. Como responder? O que realmente pensávamos sobre a nossa dificuldade física? Em que sentido nos limitava e inquietava?\nO raciocínio foi prático. Nosso cotidiano não era diferente da rotina de pessoas consideradas normais – “Trabalhamos, nos sustentamos, mantemos a casa, lavamos louça, fazemos comida, pegamos ônibus, vamos ao supermercado, teatro, cinema, bares, visitamos amigos, enfim, tudo isso com uma dificuldade: a de nos adaptarmos a um mundo que não foi feito para nós”.\nEm casa, procurávamos adaptar o que era possível. Na rua, isso era impraticável. “Ônibus, balcões de bancos, orelhões, lancherias, porteiros eletrônicos, campainhas, botões de luz, elevadores, tudo era alto”. Dependíamos da boa vontade e da solidariedade das pessoas, o que nem sempre era fácil. Não queríamos paternalismo e sim humanidade. Não queríamos ser tratadas como criaturas especiais e sim nos integrarmos.\nE seguimos falando do preconceito escamoteado no Brasil da época e ainda hoje. Não apenas com os anões, mas com todas as pessoas que têm uma diferença. No nosso caso, o preconceito, de uma forma ou de outra, se manifestava, conforme comentamos na entrevista. “As pessoas têm dificuldade de abstrair a questão da altura. É muito difícil entender uma cabeça adulta perfeitamente instalada num tamanho de criança de 4, 5, 6 anos”.\n“Ou te mimam demais ou ficam tensas, sem saber exatamente que atitude tomar. Ou te tratam formalmente ou te julgam excessivamente inteligente ou te ignoram. Mas o comportamento mais comum é não levar a gente a sério. Enfrentamos muito isso, especialmente quando queríamos abrir crediário em alguma loja, por exemplo. O olhar das atendentes é uma história a parte. Sempre causava espanto o fato de termos uma profissão. São raras as pessoas que te deixam à vontade, têm naturalidade para falar contigo e respeitam as tuas dificuldades. Às vezes, até por te tratar bem demais as pessoas demonstram preconceito”.\nLembramos filmes como O Tambor e O Homem Elefante, emblemáticos na época.\n“É impossível passar despercebida. Toda vez que saímos na rua, chamamos atenção e estamos sujeitas a todo tipo de reação. Pela admiração ou pela rejeição, as pessoas acabam te colocando no centro da cena. E a curiosidade, às vezes cruel, pode se traduzir em riso, ironia, piedade, carinho, agressão, deboche. Tradicionalmente o anão é visto como figura engraçada, grotesca e, em alguns casos, maldita. Ouve-se piada de todo tipo, de bom e de péssimo gosto”.\nFoi assim que falamos publicamente pela primeira vez!\nA entrevista teve muita repercussão, boa e ruim. Um vereador logo saiu pedindo orelhões para anões, até nos procurou para apoiá-lo, e as piadas foram infames. Carlos Nobre, que escrevia no jornal Zero Hora, não perdeu a oportunidade de fazer humor. Disse que ia dar o maior arranca-rabo na Câmara, pois se um vereador queria orelhão, outro certamente iria sugerir que anão tem é que levar um banquinho pra subir e telefonar.\nE disse mais: “O anão, quando casa com uma anã, se completa”. Até a Branca de Neve, sensibilizada, enviou um telegrama agradecendo a preocupação do vereador com seus companheiros.\nFomos muito procuradas por conta disso, mas não entramos em nenhuma provocação. Aceitamos alguns convites e recusamos outros tantos.\nHoje, mais experiente e madura, não tenho dúvidas de que a fala nos salvou. Percebo que sempre tentamos levar essa discussão adiante, não isoladamente. A necessidade de vincular nossa batalha à luta das minorias, tornando públicas nossas questões no sentido de buscar coletivamente uma sociedade mais justa, só cresceu. Falar é necessário por muitas razões, especialmente para dialogar, participar e levar adiante o desejo de um mundo sem preconceitos.\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em julho 12, 2016 julho 12, 2016 Categorias UncategorizedTags Carlos Nobre., Coletivo Feminino Plural, Fale sem Medo, Guaíba Feminina, Inclusivas, Marlene Teixeira, nanismo., Todas são Todas15 comentários em Atravessando os fantasmas\nComo é difícil ser diferente! Fragmentos\nPelo direito à diferença, por Tamar Matsafi\n* “Quero a diferença, o encanto, o inusitado. A diversidade está em pauta, em todos os sentidos. Me incomoda o discurso de vítima que, às vezes, circula. O mundo culposo e ascético é ruim” – Fernanda Torres, atriz (Fevereiro de 2016).\n* Ser diferente é correr perigo – reflexão da cantora Fernanda Takai sobre a diferença. A partir de gravação de videoclipe, em madrugada na capital paulista, cantando uma canção que dizia: “a gente se acostuma com tudo”. Com maquiagem e figurino que remetiam ao personagem Edward Mãos de Tesoura, versão moderna e mais sentimental de Frankenstein, ela estava irreconhecível. A publicação é de 18 de dezembro de 2015.\n“Comecei a caminhar lentamente, enquanto as cenas eram captadas. A cada minuto alguém passava de carro ou a pé e gritava alguma coisa como: “olha a loucona!”, “bicha”, “sai, macumba!”, “que ser é esse, meu pai?”, sempre em tom de escárnio ou reprovação. Detalhe: quando percebiam que era uma gravação, trocavam um pouco a postura ofensiva por um “quem é?”, “é da televisão?”. Continuamos a andar, cruzamos a Avenida Paulista e uns fãs passantes me descobriram por trás daquela personagem.\nConseguimos autorização pra entrar com a câmera na boate. Já no corredor de acesso, pressentindo a hostilidade, disse que era melhor a gente ir embora que as pessoas estavam me olhando feio demais. Me davam empurrõezinhos e se viravam resmungando qualquer coisa. O som era altíssimo e a iluminação precária. Quando começamos a gravar umas cenas em que eu apenas ficava na pista enquanto todos dançavam. Alguém deliberadamente agarrou meus cabelos e me puxou com força. Estava escuro, lotado, e as pessoas pareciam todas iguais. Digo, vestiam-se do mesmo modo. Não consegui ter certeza de quem foi. Justamente nessa hora a câmera foi desligada para ser ajustada à quantidade de luz e ninguém da pequena equipe que estava lá comigo conseguiu ver o ataque.\nImediatamente pedi pra irmos embora porque agressão física é o tipo de coisa que me faz perder a graça. Ou a gente parte pra cima ou foge. Eu fugi e fiquei com muita vontade de chorar. Nem tanto pela dor, mas pela constatação de que ser diferente é correr perigo. Não ser de uma determinada turma nos torna automaticamente alvos de um bocado de gente bruta e disposta a nos colocar no devido lugar pelas palavras e pelos atos ignorantes. Minha filha tem um livrinho, que é um dos mais vendidos mundo afora, que se chama Tudo bem ser diferente. Não, Nina. Ainda não está tudo bem e pelo jeito nunca vai estar.”\nAções – A luta cotidiana por respeito e reconhecimento\nTamanho é documento, por Tamar Matsafi\n*Respeite o Nanismo – A seguir, trecho de texto de Carla Abreu, anã. Li no face Respeito o Nanismo, que tem o objetivo de divulgar informações, trocar experiências e ampliar conhecimentos sobre o Nanismo na Região Sul do Brasil (https://www.facebook.com/respeiteonanismo/).\n“Por vezes, a sociedade através de muita violência quer dizer a nós que não merecemos aquele lugar, que não merecemos os nossos sonhos, que o sonho que realizamos e os outros tantos que nós queremos realizar não pertencem a nós. Muitas vezes, ela nos violenta dizendo que não podemos ou não temos habilidade de sermos quem quisermos ser, pelo simples fato de, na sua esquizofrenia, não aceitar que a diversidade é algo intrínseco à natureza.”\n*Grandes Cidadãos – Os desafios das pessoas com nanismo. Série que mostra com naturalidade o cotidiano dos anões em 4 episódios: Nanismo, Obstáculos, Família e Preconceito. Canal Rede Brasil no youtube.\nTamanho é documento (2), por Tamar Matsafi\n*Queria ser Penélope Cruz em tamanho mini – Verônica Ned, atriz e cantora, filha caçula do cantor Nelson Ned (1947-2014), anã como ele e os outros dois irmãos. Verônica produz, em parceria com a plataforma Benfeitoria, a websérie Fale com Veca, inspirada no filme Fale com Ela, de Pedro Almodóvar. Em 10 capítulos, a série conta histórias sobre os traumas da família, preconceito e sonhos da atriz que quer fazer um filme com o cineasta espanhol. https://www.facebook.com/falecomveca/\n“Para a gente tudo é alto, grande, duro, pesado, longo, comprido, distaaaaaante pra caramba”, declarou ela em um vídeo sobre o projeto. “Mas isso não quer dizer que a gente não vai conseguir chegar lá. Porque a gente é menos”. Verônica contou, no lançamento do projeto em 2015, que já recusou papéis que faziam chacota de sua altura.\n“Tipo fazer assistente de palco vestida num biquíni de lantejoula. Não é minha pegada.”\nNão é só o preconceito que precisa driblar. No dia a dia, até apertar o botão do elevador é um desafio físico a ser superado, afirmou. “Tirar dinheiro no caixa também não é fácil. Para isso, tenho banquinho no carro. E também uso uma almofadinha (para sentar no banco do automóvel) e um patinete, se for distante, umas cinco quadras.”\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em julho 7, 2016 Categorias UncategorizedDeixe um comentário em Como é difícil ser diferente! Fragmentos\nAutor Lelei TeixeiraPublicado em junho 29, 2016 junho 29, 2016 Categorias DiversidadeTags Governo, ideologia, mudança, País, política, sociedade3 comentários em Ainda é tempo de recuperar a delicadeza perdida


Eia! MPLA promete pôr Cafunfo no mapa | Jornal Folha 8\nA administração municipal do Cuango, província angolana da Lunda Norte, lançou um concurso para iluminação pública, construção de escolas e centro de saúde em Cafunfo, palco de incidentes com feridos e mortos em Janeiro. Pelos vistos, a melhor forma de “corrigir o que está mal”, é contratar “estrangeiros” (como disse o Governo), fazer uma manifestação e aceitar que alguns sejam… assassinados.\nEm comunicado divulgado pelo órgão oficial do regime, Jornal de Angola, a administração do Cuango refere que o concurso público, com prazo de execução de um ano, decorre nos termos da Lei dos Contratos Públicos.\nO concurso inscreve 12 projectos, nomeadamente a reabilitação e expansão do sistema de abastecimento de água do Cuango, iluminação pública na sede municipal, Cafunfo e Luremo, construção de escola com sete salas e construção de duas escolas de quatro salas de aula no bairro Mwene Cafunfo e Nguriacama.\nA terraplanagem de 45 quilómetros de via terciária, troço do Bala-Bala ao bairro Canguanda (Cafunfo), a aquisição de mobiliários para a administração e direcções municipais, aquisição de máquinas para o saneamento básico no âmbito do PIIM (Plano Integrado de Intervenção nos Municípios), apetrechamento da escola 4 de Abril e o fornecimento de merenda escolar constam também do concurso público.\nSegundo o anúncio, assinado pelo administrador municipal do Cuango, Guilherme Cango, para critério de adjudicação será escolhida a “proposta economicamente vantajosa tendo em conta os factores enunciados nas peças do procedimento”. Provavelmente (parafraseando o Presidente da Assembleia Nacional, Fernando Dias dos Santos “Nandó”) por “gralha técnica”, não é referida a construção de um monumento ao herói nacional do MPLA, o assassino responsável pelos massacres de 27 de Maio de 1977, Agostinho Neto.\nA vila mineira de Cafunfo, município do Cuango, leste de Angola, centralizou as atenções das autoridades, membros da sociedade civil e organizações internacionais ligadas (ou preocupadas) com os direitos humanos na sequência de incidentes de 30 de Janeiro passado, que as autoridades consideraram como “acto de rebelião” e outros descrevem como “manifestação pacífica”, sendo que o resultado prático foi o assassinato de dezenas de angolanos.\nCidadãos locais e demais actores da sociedade lamentam a “débil” condição socioeconómica, com reflexos negativos nas famílias, daquela região rica em recursos mineiras, facto que tem motivado “reivindicações por melhores condições de vida”.\nSegundo a polícia do MPLA, cerca de 300 pessoas ligadas ao Movimento do Protectorado Português Lunda Tchokwe (MPPLT), que há anos defende autonomia da região, tentaram invadir, na madrugada de 30 de Janeiro, uma esquadra policial de Cafunfo, e em defesa, as forças de ordem e segurança atingiram mortalmente seis pessoas.\nA versão policial é contrariada pelos dirigentes do MPPLT, partidos políticos na oposição e sociedade civil local (incluindo a Igreja Católica) bem como organizações internacionais (União Europeia e Amnistia Internacional, por exemplo) que falam em mais de uma dezena de mortos numa tentativa de manifestação.\nNa sequência dos incidentes, o líder do MPPLT, José Mateus “Zeca Mutchima” foi detido em Luanda, desde 8 de Fevereiro, indiciado pelos crimes de “associação de malfeitores e rebelião armada”.\nA razão total e inequívoca do proprietário\nRecorde-se que a legislação angolana preserva a propriedade privada, razão pela qual o proprietário da região de Cafunfo (bem como de todo o país), o MPLA, tem legitimidade, autoridade e meios bélicos para a impedir a entrada de bandidos, terroristas e outros criminosos em qualquer parte do reino.\nRegiste-se que, para bem do anedotário nacional e internacional (na vertente dos criminosos), o Comandante-geral da Polícia (do MPLA), Paulo de Almeida, defendeu o uso de “meios desproporcionais” para responder efectivamente contra ameaças ao Estado. E assim sendo, disse Paulo de Almeida, a resposta da polícia no caso de Cafunfo, bem como nos massacres de 27 de Maio de 1977, foi em legítima defesa.\nCompreende-se que o Presidente tenha dificuldades em encontrar alguém com o mesmo nível de Paulo de Almeida para pôr a comandar a sua polícia. Estamos, contudo, em crer que qualquer descendente do Nkan Daniel conseguiria falar do míssil “intercontinental vai dar a volta depois vai atacar”.


Pilates posa com uma bola - as melhores - Palmelensefc\nPilates posa com uma bola – as melhores\nEl método Pilates es una práctica que consiste en un conjunto de posturas o ejercicios en los que se consigue mejorar tanto físicamente como mentalmente, gracias al desarrollo del control corporal y mental, el estiramiento y la tonificación de los músculos y el trabajo con a respiração. Foi desenvolvido há quase um século por Joseph Pilates e atualmente continua sendo uma das disciplinas mais praticadas em todo o mundo.\nDesde a sua aparência, este método sofreu variações e incorporações de novos exercícios. Uma dessas mudanças ocorreu ao introduzir posições onde a bola ou ‘fitball’ é usado. Esta ferramenta permite exercícios que não podem ser feitos sem sua ajuda, incorporando novos movimentos para obter maior tonicidade e maior controle dos músculos. No pouco, explicamos as posturas mais eficazes da bola pilates.\nSítios de esferas\nPonte com cinto\nAlongamento abdomen na bola\nEsta é uma das posturas mais comuns de Ball Pilates e a que requer concentração tanto nas pernas como no abdômen . Lembre-se de que é importante aquecer antes de Pilates. Nós explicamos abaixo como fazer este exercício de sessão com bola:\né necessário estar perto de uma parede para apoiar a bola.\nEntão você tem que se apoiar na bola, de pé e de volta para a parede, para que metade da bola esteja no auge da área lombar.\nQuando a posição já foi alcançada, o tronco será descendente, como se quisesse fazer o movimento de se sentar em uma cadeira, concentrando-se no movimento nas nádegas, quadríceps e isquiotibial para evitar qualquer tipo de dano no joelho.\nManterá a posição por 20 segundos. Em seguida, a posição inicial se recuperará lentamente, concentrando-se novamente nas partes acima mencionadas.\nRecomenda-se realizar este movimento 5 vezes.\nOutra postura que também é amplamente utilizada para tonificar e reforçar a musculatura das pernas é a tesoura da bola. É também uma posição que requer muita concentração para executar o movimento corretamente, uma vez que é necessário muito equilíbrio.\nA bola é colocada para trás, de modo que um dos pés pode ser suportado na altura do tornozelo no topo da bola.\nA perna que é liberada e avançada vai descer até que um ângulo de 90 graus com o solo seja alcançado.\nEntão levantou a perna lentamente, para repetir o movimento.\nTrês séries de cinco repetições com cada perna serão feitas.\nA ponte é um dos exercícios mais utilizados para o desenvolvimento e tonificação dos músculos, uma vez que está praticamente isolando os músculos que realizam o movimento. Se o uso da bola for incorporado, seus efeitos são reforçados.\nEste exercício é feito deitado no chão.\nPernas são colocadas em cima da bola, flexionando os joelhos, como se você quisesse levá-los ao peito, mas sem os pés perdendo contato com a bola.\nEntão o tronco é carregado apoiando os pés na bola e concentrando a força na nádega, levantando o corpo em direção ao telhado.\nA posição é mantida por 10 segundos e, em seguida, a posição inicial é recuperada para re-executar a postura novamente.\nÉ aconselhável repetir o exercício 5 vezes.\nAbdômen Esticando na Bola\nUma das posturas mais comuns para exercitar o abdome é realizar o tradicional abdômen «crunch», mas usando a bola para melhorar a capacidade de equilíbrio e a concentração muscular.\nPara ser colocado na posição inicial que você tem que colocar a bola no chão e apoiar ombros e parte superior das costas.\nQuando o saldo foi mantido nesta posição, o movimento será realizado.\nConsiste em concentrar toda a força no abdômen e jogando o torso para frente, sendo os ombros e o topo das costas separadas lentamente da bola.\nEsta posição será mantida por 10 segundos e será devolvida lentamente para a inicial, para repetir desde o início.\nÉ recomendado fazer 5 repetições deste exercício. Você também pode estar interessado neste outro artigo sobre como Pilates para o abdômen.\nOutra posição de Pilates com bola que ajuda de uma maneira muito eficaz de tonificar o abdômen é o ferro. Seus efeitos são aprimorados graças ao uso da bola nesta posição.\nPrimeiro a bola é colocada no chão e os antebraços são suportados em cima dele.\nEntão as pernas são esticadas, para que o corpo adote uma posição paralela com o solo.\nÉ muito importante manter o abdômen e as nádegas apertadas para evitar possível desconforto lombar.\nVocê tem que manter a posição por 30 segundos. Então o corpo é relaxado e repetido novamente.\nÉ aconselhável repetir a postura pelo menos 5 vezes. Depois de ver todos esses exercícios, você pode estar interessado neste outro artigo sobre como Pilates em casa.\nSe você quiser ler mais itens semelhantes às posturas de Pilates com bola – o melhor, recomendamos que você digite nossa categoria de fitness.\nArtículo anteriorPoses de yoga para dores nas costas – 5 passos\nArtículo siguientePoses de yoga para um sono melhor


[Uber] Pokémon World Cup Tournament - Página 2\npor Blue-Batata Qua 11 Jun 2014 - 19:31\nManda MP para Pika2.\nAi ela aparece.\npor Guilherme Qua 11 Jun 2014 - 19:39\nentão espera 2 semanas aí pra preencher as vagas e metade do tour dar WO no primeiro turno\nminhas previsões sempre deram certo sobre isso\npor UkulelePika2 Qua 11 Jun 2014 - 20:11\nEu hein, ouvi meu nome aí ¬¬\nAh Sim, MP\nJapas Rocks e.e\npor Guilherme Qua 11 Jun 2014 - 20:15\nvão ser 2 longas semanas\npor golem Dom 15 Jun 2014 - 12:20\npor Milmil Ter 17 Jun 2014 - 14:37\nElohim escreveu: vão ser 2 longas semanas\nRelaxa que eu já vou começar com 6 mesmo; já era pra começar na sexta-feira com 4, mas como uns estrangeiros se mudaram para cá por causa da copa fiquei ocupado. Esse povo reclama que não tem atividade aqui no fórum pra depois ignorar... Ai, ai, pessoas...\n@golem escreveu: MP Japão\nVou colocar seu nome, mas tem que escolher outro país; Pika2 escolheu antes de você.\nVai ser no estilo de pontos. Todos vocês vão batalhar 1 vez com todos, o que tiver a maior pontuação vence. A pontuação vai ser a seguinte:\n-1 por W.O.\nBoa sorte e que vença o melhor \_o/\npor Blue-Batata Ter 17 Jun 2014 - 14:47\npor Guilherme Ter 17 Jun 2014 - 15:51\n3 turnos 7 crits\né assim que tu pode falar a minha partida contra o blue\nconseguimos o impossivel\npor Blue-Batata Ter 17 Jun 2014 - 15:53\nelohim agora tem que me dar um genesect shiny top 6\npor Black Star Ter 17 Jun 2014 - 18:04\nim IN eu sou a Argentina.\npor RhykoFolks Ter 17 Jun 2014 - 18:36\njá começou filhão\npor Black Star Ter 17 Jun 2014 - 18:46\npor Blue-Batata Ter 17 Jun 2014 - 18:51\n@RhykoFolks escreveu: já começou filhão\nVai pro meu tour ou o do rhtyko -qqq\nO Freitas me falou que vai fazer time. Ele saiu e não fez o time.\npor crisodias Ter 17 Jun 2014 - 19:36\nJá começou? Se não...\npor Blue-Batata Ter 17 Jun 2014 - 19:38\nIncrível como as pessoas entram no torneio depois que ele começa...


Você está em:Home»Política»Ciro: ‘Não é mais possível, para mim, andar com o PT na política’\nO candidato do PDT à Presidência da República, Ciro Gomes, afirmou nesta sexta-feira, 28, que o PT se transformou em uma “organização odienta de poder” e disse que não deve se aliar ao partido em eventual segundo turno. “O PT contou comigo ao longo dos últimos 16 anos. Na medida em que eles se juntam com o Renan Calheiros, que presidiu o Senado no impeachment que eles chamam de golpe, que estão juntos no Ceará com o Eunício Oliveira, não é mais possível, para mim, andar com eles na política”, afirmou o pedetista. As declarações foram dadas em entrevista à Rádio Guaíba, do Rio Grande do Sul.\nO PT e Haddad não foram os únicos elementos de crítica de Ciro. O pedetista também mirou Jair Bolsonaro (PSL), primeiro colocado nas intenções de voto no primeiro turno. Para ele, há pelo menos um terço do eleitorado que declara o voto em Bolsonaro por estar “desorientado”. “Agora tem um micro, 16%, 15%, que nem que ele corra nu e espanque a imagem de Nossa Senhora deixa de votar no Bolsonaro”, disse. “O cidadão que sabe o que o Bolsonaro representa e vota nele mesmo assim é fascista.”\nCiro se colocou ainda como uma opção de ponderação ao eleitor. “Eu tenho condições de dialogar com o centro, com a direita e com a esquerda”, disse.


Magrão pode deixar a secretaria de obras - O Jornaleiro\nMagrão pode deixar…\nSão Bento do Sul – Prefeito Tomazini (PSDB) tem trabalhado com “a faca nos dentes” nos últimos dias e parece não estar nada satisfeito com várias situações. Uma delas seria a gestão da Fundação Municipal do Desporto. O Jornaleiro até fez algumas indagações na manhã desta sexta-feira (20) sobre as possibilidades, mas internamente nenhum integrante da equipe se arrisca falar sobre os assuntos que estão “pegando”.\nNo entanto, Tomazini estaria determinado a proceder imediatamente algumas mudanças, dentre elas uma aproximação com o União Brasil, visto que dentro do partido estaria um ex-secretário de obras o qual poderia ser alternativa.\nO vereador Hélio Alves (UB), que esteve no gabinete na manhã desta sexta-feira (20) pode ser contatado para assumir a obras, possibilitando o prefeito levar Luiz Neri Pereira, o Magrão (PSDB) para o comando da Fundação do Desporto.\nA mudança no comando da FMD seria apenas uma, de pelo menos três que o prefeito poderá confirmar na equipe de primeiro escalão. Mas tem outras mudanças que devem ocorrer imediatamente.\nDentro do ninho Tucano, a possibilidade de trazer o UB para o lado do governo é vista como alternativa coerente para resolver problemas que estão preocupando o Alcaide e parte da administração.\nNa foto de capa, vereador Hélio Alves ao lado do pré-candidato ao governo de Santa Catarina, Gean Loureiro. Alves esteve ainda no gabinete do prefeito na manhã desta sexta-feira (20 e pode ser uma alternativa para solucionar algumas situações.


November 13, 2018, 10:58 pm / comprar-backlinks-de-cali82615.onesmablog.com\nPensando em uma lanchonete, com refeições Muito mais curtas e ligeiras, um menu em formato do “carta”, em folha única usando frente e verso, é a melhor opçãeste.\nNos dias por hoje é indispensável contar usando 1 software do gestãeste empresarial. Ele unifica, em um só programa por computador, Praticamente as ações necessárias no cotidiano do negócio.\nFoi premiado como o melhor profissional do Google Ads do país pelo Afiliados País do futebol em 2015 e 2016. Tiago tem como missão ajudar vizinhos comuns a alcançar a Muito mais elevada performance Destes seus projetos e negócios atravé especialmentes da internet.\nEla basicamente detecta conteúdos, palavras e Teor escritos pelos utilizadores na Net e envia mensagens por alerta para você quando assuntos qual sãeste relevantes para sua própria empresa são mencionados na rede.\nIsso deseja dizer que, embora uma página esteja ligada a outra por meio de um link, se este link tiver a tag “nofollow” no script da sua página, a ligaçãeste simplesmente nãeste estará terminada.\nQuais sãeste as novas regras do game? O qual ainda funciona? O de que podemos executar para recuperar ESTES visitantes?\nEntão, nãeste adianta sair linkando desesperadamente para um único sitio com mfoitricas Ainda mais altas para tentar similarmente identicamente conjuntamente ganhar tal mesma autoridade e relevância para o seu site. O de que será contado, no final das contas, é somente 1 link.\nConsequentemente, começa similarmente identicamente conjuntamente a receptar amplamente Ainda mais tráfego orgânico, se tornar autoridade na Net e se consolidar como uma Colossal referência no seu campo por atuaçãeste ou assunto utilizando de que trabalha.\nESTES links do Genero Root Domain se referem à quantidade por links qual 1 sitio recebe por 1 mesmo domínio. Ele basicamente indica que, não importa se uma página recebe 100 links do 1 único domínio, a relevância e autoridade transferida a ele, considerando qual mesmo que um backlink similarmente identicamente conjuntamente do Genero Do-Follow, será apenas de único link.\nEste texto âncora é uma parcela como montar uma lanchonete do texto posta em uzo para fazer um hiperlink. É justamente onde os usuários clicam para serem direcionados a outro conteúdo ou página.\nEsse é 1 ótimo mfoitodo por conhecer quais domínios realmente têm capacidade na Net. Sãeste eles que você deve perseguir os contatos e focar tua estratégia do backlinks, como eles vãeste puxando este seu site gradativamente para as primeiras páginas Destes motores por busca.\nNãeste tem escapatória: quem deseja deter autoridade e relevância na internet precisa manter-se nas redes sociais. Então, é Ainda mais do que recomendado de que você crie uma página ou comunidade do seu blog ou da tua marca. Porém nãeste adianta só produzir.\nVocê deve tomar bem cuidado ao adicionar fotos dos pratos quanto montar este seu cardápio. As fotos, se existirem, devem ser feitas por 1 profissional. Fotos amadoras vãeste espantar os seus clientes, que desistirão do pedir os pratos.\nApesar por todo esse esforçeste, seus blogs nãeste estão no ranking e não conseguem passar os seus concorrentes, e esperando que algufoim deixe destemido segredo ou informações para tentar salvar ESTES blogs.


Nr9 Ppra Preço Parque do Carmo - Elaboração de Ppra - Clínica Liffe\n» Serviços » PPRA » elaboração de ppra » nr9 ppra preço Parque do Carmo\nNr9 Ppra Preço Parque do Carmo\nComo funciona a nr9 ppra preço Parque do Carmo?\nO PPRA é documento indispensável para a proteção e saúde dos trabalhadores, e também para uma boa gestão de segurança e medicina do trabalho na empresa. A partir do mapeamento dos riscos feito por esse tipo de trabalho, se torna mais fácil monitorar e controlar os riscos existentes de acordo com cada função, visando proteger o colaborador e privar a empresa de problemas.\nA sua procura é por nr9 ppra preço Parque do Carmo? Saiba que a Liffe Medicina Empresarial oferece a solução que você precisa no segmento de medicina e segurança do trabalho, por exemplo, PPRA, exames demissionais, exames admissionais, entre outros serviços. Executamos nossos serviços de forma segura e clara, não deixe de entrar em contato para saber mais.\nPara saber mais sobre Nr9 Ppra Preço Parque do Carmo\nppra nr9 em são paulo Alto de Pinheiros\nquanto custa elaboração de ppra Consolação\nprograma de prevenção de riscos ambientais preço Lapa\nppra exame Interlagos\nquanto custa nr9 ppra São Mateus\nimplementação do ppra Parque São Rafael\nonde encontrar elaboração do ppra Zona Norte\nonde encontrar empresa de consultoria ppra Alto de Pinheiros\nonde encontrar desenvolvimento de ppra Barra Funda\nquanto custa implementação ppra Campo Belo\nO conteúdo do texto "Nr9 Ppra Preço Parque do Carmo" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.