Es sorprendente lo rápido que puede volver uno a volver a estar como antes. La enfermedad de la compulsión por la comida erosiona mi persona de un manera muy rapida. A veces siento que soy una persona distinta si estoy abstinente a como soy cuando como compulsivamente. Igualmente es rapido el sentirme mucho mejor cuando dejo de comer y entro en abstinencia. El espiritu de los días pasados es el fantasma de la compulsión. Siempre esperando, siempre agazapado. La compulsión siempre vuelve. No hay curación, pero si recuperación. Cada día libre de la enfermedad es una victoría y un milagro en si mismo. Tanto que los contamos.Etiquetas: compulsion por la comida, recuperación de la compulsión por la comida\nTambién la compulsión por la comida tiene el poder de cambiar un sentimiento o una sensación por otra en mi cabeza. Sueño por hambre, sed por hambre, tristeza por hambre. En ese sentido la enfermedad de la compulsión por la comida es astuta, desconcertante y traidora. Me engaña continuamente. Si me duele la cabeza pienso que es por que he comido poco y debería de comer mas. Si estoy resfriado es por que estoy bajo de defensas y debería de comer más de ese alimento concreto que me ayuda con las defensas. La obsesión me lleva a querer modificar los estados de mi cuerpo con la comida. Y por supuesto si me siento mal emocionalmente y no quiero sentir nada, me doy un atracón, para sentirme en la plenitud del estomago lleno y olvidar. Como siempre han dicho las madres: “come algo, y te sentirás mejor.” Etiquetas: abstinencia, compulsion por la comida, recuperación de la compulsión por la comida, sintomas compulsion por la comida\nPosteado por m2c el lunes, agosto 29, 2011\nEn casa de mis abuelos paternos siempre nos recibían con mucha comida. Allí todos eran gordos. Mi tía era enorme, y su hija, mi prima, también. Recuerdo que comían con mucha ansia. Mi abuelo también era muy grande y siempre estaba malo. Muchas veces no se podía mover. En aquella casa siempre había mucha comida. Mi tío si era delgado pero era inestable mentalmente. Supe que todos mis tíos por parte de padre, habían tenido problemas mentales en la juventud o adolescencia, incluso mi tía había estado ingresada en un psiquiátrico y llegue a escuchar que literalmente, “se arrancaba los pelos a tirones y chillaba”.\tMi abuelo sintiéndose muy mayor y con su salud física amenazada, fue quien encontró un guru de la nutrición al que llamaban "el moro". Mi abuelo caminaba se iba al centro de mayores caminando, y luego hacia dieta. Pero además tomaba pastillas que creo eran como diuréticos, por que les hacían mear. Se las tomaban justo después de comer.\nDurante toda mi adolescencia seguía comiendo y engordando inconsciente, y machacándome con la bicicleta. Recuerdo esperar con ansia el recreo para comprarme bocadillos de tortilla en el instituto. Mi madre sabia que yo era de comer mucho y por eso escondía la comida. Lo hacia para que mi hermano y yo no la encontráramos. Sobre todo los dulces pequeños. Ella los llamaba “nidos”. Era experto en rebuscar por toda la casa buscando la comida escondida, y luego mi madre decía “ya habéis dao con el nio”, “a esta casa no se puede traer na, to os lo coméis”, y cosas así. Aun hoy día mi hermano y mi madre siguen con ese tira y afloja, y siguen escondiéndose la comida.\nEntonces, un verano, que estaba trabajando en una empresa dedicada al espectáculo, la música, y el mundo de la noche, me tope con alguien que era una persona muy adicta a las drogas. Esta persona, además, tenía poder sobre mí, por que era mi jefe. Veía que mi vida, mí sueldo, mi sustento, estaba en manos de alguien que me usaba como una herramienta, y que gastaba mucho dinero en drogas. Pase mucho miedo y angustia. Esto también se me junto con un fuerte desengaño amoroso, otra vez. Aposte por una relación en la que ella me estaba usando para vengarse de una relación previa. Todo esto se mezclo en mi cabeza y mis sentimientos. No puede aguantar más y estalle.\nEmpecé a comer de manera destructiva. Empezaron los atracones. Sentía mucha culpabilidad por darme un atracón. Y luego dejaba de comer varios días para compensarlo. Mi manera de comer una vez al día se convirtió en el atracón diario. Estaba dialogando con la comida, luchando con ella, intentando controlarla. Estaba desesperado por que no podía controlar lo que comía cuando tiempo atrás si había podido. Subí peso rápido. Al final tuve que dejar el trabajo por que no pude soportar más el maltrato que me estaban causando.\nYo lo había pensado muchas veces, pero nunca me había atrevido por miedo a no tener el suficiente dinero. Pero necesitaba salir de aquella casa; por que el volver de juerga a altas horas de la mañana y pasar por delante de la cocina, con la barra americana, era superior a mis fuerzas. Comer a puerta de nevera abierta viendo la tele y de pie, como la disposición de aquella cocina me incitaba, me estaba destruyendo. Por aquel entonces después de dejar el trabajo, trabajaba en casa en formato freelance, por libre, sin horarios, sin tener que ir a la oficina. Así que estaba todo el día en casa. Me podía separar poco del ordenador. Al levantarme tarde no desayunaba. Bajaba de mi cuarto a comer y mi madre aprovechaba para hablar conmigo y hablarme como es ella, de dinero y de sus problemas, con lo que yo me agobiaba. La hora de comer siempre era para mí una fuente de conflicto y dolor, que yo por supuesto mitigaba comiendo. Y por la noche no cenaba por que me pillaba trabajando.\nAl estar la comida apoderándose de mi, fallaba en el trabajo y me llamaron a las oficinas de la empresa en la capital. Me dijeron que no estaba funcionando como trabajador por libre y me pusieron sobre la mesa trabajar en la oficina. Me agarre a esa oportunidad como un clavo ardiendo. Di el paso. Me fui sin mirar atrás. Me vine en parte por la fama de buena recuperación que tienen los grupos de oa aquí en la capital. El salir de aquella cocina que tantos atracones me ha visto darme fue una liberación. Tener lejos la influencia negativa de mi familia, que para mi es toxica, fue muy positivo en mi desarrollo hacia la recuperación en oa. El saber que solo tengo que comer mi comida, por que la otra que veo en casa no es mía, es de mis compañeros de piso, me ayudo también. Empecé a trabajar el programa mas en serio, yendo a reuniones tres veces por semana. Logre encadenar casi 6 meses de abstinencia. Perdí todo el peso que me sobraba que había ganado en mi época de recaída. Pero era una abstinencia por inercia. Por que había salido del ambiente que me llevaba a comer, y se que realmente no me lo estaba trabajando como se debe. Así pues, al siguiente palo de la vida volví a recaer.\nPor que ya lo tengo comprobado, que según los vaivenes de mi vida, hay momentos en los que la voz de la comida se hace más fuerte y es en esos momentos cuando me juego perder mi abstinencia y recaer. He recaído varias veces desde que entre a Oa. Al principio mucho. Ahora menos. He visto una evolución. Al principio solo lograba estar libre de la compulsión por la comida durante días, luego semanas, y ahora meses. Poco a poco las recaídas se van espaciando, y tengo la esperanza de que con mi trabajo, esfuerzo, buena voluntad y fe, llegue el día que ya no recaiga más. Mi segundo año de estar acudiendo a Oa, puedo decir que estuve abstinente la mayoría del tiempo. Valoro cada segundo que vivo libre de los atracones como si fuera el ultimo. Yo no soy como otros compañeros o compañeras de oa que están abstinentes desde el primer día que llegan a oa, hasta el fin de su vida. Ojala. A mi esas personas me dan mucha envidia. Yo simplemente lo hago lo mejor que puedo y se. Además que no soy perfecto, lo hago lo mejor posible, por que la perfección no existe. Es una fantasía enferma, igual que la búsqueda del físico perfecto a través del control de mi comida, como tantas veces me ha hecho creer mi enfermedad.\nUnas amigas me propusieron viajar conmigo en las vacaciones de semana santa a mi ciudad, por que tenían ganas de echarse unos días de playa. Yo dude inicialmente, pero al final dije que si inconscientemente. En parte echaba de menos mi ciudad, mi tierra. Me prepare espiritualmente lo mejor que se. Me lleve mis libros, medite. Avise a mis compañeros y compañeras a donde iba. Pero como ya he dicho antes, recaí. Ya me paso antes en las mismas circunstancias. Casi 6 meses de abstinencia. Finalizando el 4 paso de oa. Viaje a mi ciudad y recaída. Parece una ecuación, una circunstancia mística en la que se dan estos factores. Pero irónicamente parece que dios me esta diciendo que si voy allí me la juego y recaigo, es como si una voz murmurara, no vayas, no vayas.\nEse fin de semana recaí también, y me di cuenta que no podía parar, que necesitaba un padrino, y que baso mi abstinencia en tener excusas, coartadas, motivos, poner barreras para no comer, por que yo siempre quiero comer si me dejo y me escucho a mi mismo. Fue volver del viaje y el lunes ir a una reunión y gracias a dios volver a estar en abstinencia.\nMi fe flaquea cuando la enfermedad alza su voz. Es en los viajes cuando soy especialmente vulnerable. Habitualmente tengo construida a mi alrededor una rutina que me protege de recaer y de la comida compulsiva. Pero cuando viajo esa rutina desaparece y me veo sometido a la presión que suponen las emociones de viajar, de conocer gente nueva, de volver a ver personas de mi pasado, de no saber que, como, cuando y donde voy a comer. Así pues aprendí que cuando la fe flaquea, y la enfermedad se hace más fuerte, necesito que la voz de oa resuene en mi cabeza con más fuerza. Cuando viajo necesito llamar el doble, escribir el doble, y por supuesto seguir yendo a reuniones. Desde que entre a Oa no he dejado de ir a reuniones nunca, por que en ello esta mi recuperación. Por eso suelto riendas con este aspecto de mi vida, yo viajare cuando haya convenciones de Oa a las que ir, o a las ciudades donde haya grupos de oa a los que asistir, así me aseguro que vaya donde vaya, la palabra de oa y mi recuperación irán conmigo. Así puedo compartir también mi fortaleza y esperanza. Así no me alejo del lugar donde nació mi fe, que es Oa. Puede que me aleje geográficamente de mi grupo, pero no de Oa, por que siempre puedo visitar a otros grupos.\nEntonces empecé una fase de “mantenimiento”, pero como el diabético, necesito seguir trabajando a diario. La enfermedad es degenerativa, y sigue adelante, con lo que cada vez necesito trabajar más por mi recuperación. Cuando me relajo, o los factores que acentúan mi enfermedad se refuerzan, tengo recaídas y vuelvo a la pesadilla de los atracones, pero noto que he evolucionado mucho, aunque me queda mucho aun por mejorar. Aun en las recaídas los atracones suelen ser menores. Pero si me descuido la recaída puede empeorar. Así que aun en recaída no puedo dejar de usar las herramientas de recuperación de Oa.\nY aun cuando tengo un episodio de recaída en la comida, noto que mi cabeza esta mucho más estable que como me recuerdo a mi mismo atracándome hace varios años, totalmente fuera de mi. La comida y la enfermedad podrán con mi voluntad momentáneamente, pero siento que no puede con mi alma, ya que yo deseo la abstinencia y la recuperación con más fuerza que nada en esta vida. Aun en recaída, y con comida en las manos, he estado pensando en Oa, en el programa y en parar, y lo he logrado, he tirado comida a medio comer pensando que me estaba haciendo a mi mismo un favor. He sentido que mi propio cuerpo rechazaba esa comida por que me sentaba mal. Y luego dios me ha respondido y me ha puesto donde tenia que estar camino de la recuperación mediante llamadas de compañeras de Oa. Y como no de cada recaída he aprendido, y de esta en concreto aprendí lo siguiente:\nDespués toda la boca me sabe a barro, se me queda seco y nada de lo que coma me sabe bien, solo el dulce me quita ese mal sabor de boca que me dura un tiempo. Por otro lado, el malestar de estomago es terrible, me dan punzadas como si fueran puñalada, y no paro de ir al baño cada dos por tres hasta que me vacío y saco todo lo malo que he comido de mi. También me duele el dineral que me gasto en comida. Cuando tengo fuerzas que salen del programa, que tengo en mente mientras estoy comiendo mal, pido ayuda, y he tirado la comida. Y me duele tirar comida, mi interior no quiere, quiere comérsela, pero si tiro la comida y no me la como la cosa va bien, por que esa comida es basura y no la quiero en mi vida. Pero me duele tirar comida que es cara. He de pensar que ese dinero me lo podía gastar en llamar a compañeros del programa y estaría mucho mejor invertido. La recaída me ha llevado a la autocompasión, a apiadarme de mi por que pobrecito tengo una enfermedad grave. He sentido impotencia ante mi enfermedad, un cansancio de estar enfermo, por sentirme menos que otras personas, y esto me ha llenado de negatividad. Me he sentido muy limitado por la enfermedad, por que he sido consciente de mis limitaciones como comedor compulsivo, especialmente los viajes. Veo fotos de amistades que viajan mucho, escucho como los compañeros de trabajo viajan donde les apetece, se recrean en la gastronomía, tienen una vida social intensa llena de viajes, comidas y encuentros, y yo no puedo, por la comida, por que todo lo que me aleja de las reuniones me acerca a los atracones, y me siento menos persona, harto de estar enfermo, impotente ante mi enfermedad, menos vivo. Y todo esto me acerca un poco mas a la recaída, no puedo pensar de esa manera, no puedo pensar en todo lo que he perdido a causa de la comida, los atracones y la obesidad, si no pensar en todo lo que he ganado, la gente que he conocido, y todo lo que he vivido, la gente maravillosa que he conocido, lo que he crecido interiormente, la causa que he encontrado, lo que he ayudado y me ayudan.\nLa entrada al trabajo de mi novia me pone nervioso. Es un sitio delicado. Llegamos justo cuando estaban cerrando la puerta de acceso al complejo y tenia al menos 6 personas pendientes de mi coche para que lo sacara de allí, y ella se dedico a rebuscar en todos los equipajes cosas para darme a mi. Aquello me puso nervioso y me saco de mis casillas, pero opte por no hacerme ni caso. Sabía que había comido y que con azúcar en las venas no soy yo mismo. Se que el azúcar me altera el carácter, me saca lo peor de mi. Así actúan los alimentos compulsivos en mi personalidad. Así que aquella situación no merecía que me enfadara con ella. Además al día siguiente era un día muy importante para ella en su trabajo y tenia que ir a verla. En cuanto llegue a casa el “supuesto” dolor de espalda se agudizo. Eran sobre las dos de la mañana y llovía a mares. Avise a mi novia a su trabajo, y me fui a urgencias. Apenas si podía caminar hasta la puerta del centro medico. Me paraba presa del dolor cada pocos pasos. Todo esto bajo la lluvia, y había un paramédico en la puerta fumándose un pitillo, que ni se inmuto cuando me veía llegar a lo lejos. Supongo que los médicos están acostumbrados a ver de todo, y nada les impresiona.\nPasaron unos días y en cuanto pude fui a una reunión. Me trague el orgullo y claramente dije que había recaído y que necesitaba ayuda. Esta vez ese defecto de carácter no me impediría pedir ayuda, el orgullo no alargaría la recaída. En esta reunión aprendí muchas cosas. Mi estado mental había retrocedido con la recaída. No había perdido la serenidad, pero si sentí que mi sano juicio estaba alterado. Sobre todo la comprensión y al amor hacia la gente. La amabilidad inherente a un despertar espiritual. Eso se estaba resistiendo. Hasta aquel momento había estado hablando de “mi enfermedad”, como “la enfermedad” tomaba acciones contra mi o ponía pensamientos enfermos en mi cabeza. Esa manera de pensar me había ayudado inicialmente, pero en esta reunión aprendí algo que desde mi estado alterado tras la recaída me hizo revolverme con rebeldía e indignación al sentirme extraño, y ver mi error. Pensar en la enfermedad como disociándola de mi era no aceptarla, querer sacarla de mi, querer dejar de ser comedor compulsivo. No hacerme responsable de mis acciones encaminadas a la recaída y echarle la culpa a la enfermedad. Como es mi enfermedad la que hace las cosas yo me libro de rositas. Aunque esto me costo comprenderlo en un principio, y me costo atracón de replica, vi que era responsable de mis errores, y que tenia que aprender de ellos, pero no culparme ni fustigarme. Tenía que aprender y evolucionar. Ahora se que “tengo pensamientos y conductas enfermos” y no que la enfermedad pone pensamientos enfermos en mi cabeza. Se que yo mismo me puedo hacer la cama inconscientemente para recaer y no que la enfermedad trabaja por detrás para que yo recaiga. No puedo disociarme de la enfermedad hasta tal punto, por que esta no va a desaparecer, y esto va en contra de mi primer paso, no admitir que estoy enfermo. Creo que por esto pude recaer. Los atracones de replica no fueron demasiado dolorosos, no estaba yo para entrar en un supermercado y salir de allí sin comprar nada. Pero no fueron unos atracones muy destructivos para mí. Tampoco eran cantidades enormes como antaño. Pero si sabía que mi voluntad estaba doblegada ante la comida. Moralmente me estaba minando. Comer de nuevo en el coche era algo muy peligroso para mí.\nMe quedo con el dicho que me enseño una compañera en una reunión. Recaigo siete veces, me levanto ocho. Así que me busque una madrina, y encontré una persona con la que me sentí identificado. Y me puse de nuevo manos a la obra. Estoy contento, por que esta recaída, no me ha desecho anímicamente, no me ha supuesto una depresión ni venirme abajo. También aguante un año entero abstinente, con mis mas y mis menos, pero es un logro, es la mayor cantidad de tiempo que he estado abstinente. Y también estoy contento, por que en ningún momento de la recaída he dejado de hacer todo lo que hago cuanto estoy abstinente. En esta recaída aprendí que aun habiendo perdido mi abstinencia necesito el uso de las herramientas, aun mas si cabe, para salir adelante. Dejar de usar las herramientas cuando estoy en recaída seria como si un diabético con un subidon de azúcar no se inyectara insulina.\nLlegue a trabajar hasta el al paso noveno. Pero tenía mucho miedo de este paso, en concreto de enfrentarme a ciertas reparaciones, por las consecuencias que me podían acarrear. Empecé a hacer reparaciones pequeñas, poco a poco, dejando las más importantes para el final. Había una reparación en concreto a devolver dinero, una cantidad estimativa, por objetos que robe de una oficina, aquella oficina de aquella empresa en la que me tope con aquel señor adicto a las drogas, que fue mi jefe. Tenia que exponerme a el, devolverle el dinero, y sufrir el chaparrón. De un adicto en autodestrucción. Mi madrina me sugirió que lo hiciera de manera anónima. La recaída llego antes de que pudiera hacerlo. El miedo a si se enteraba de que yo había sido, en como reaccionaria, fue una gota más que se añadía a mi vaso. Pensé en enviarle información sobre narcóticos anónimos de manera secreta, pero mi madrina me comento que no era suficiente. Tenia que devolver el dinero. Y en ese momento estaba parado, sin ingresos fijos. Y me exponía a su reacción y a ser señalado como autor de aquel delito de robo. Se acercaba la finalización de mi prestación por desempleo. El miedo a la inseguridad económica se apodero de mí. Yo hacia varios trabajos extras pero no me daban un sueldo realmente serio que me permitiera sobrevivir. Me adelante un mes a la fecha de adiós a la ayuda del gobierno. Yo mismo me creí que era un mes antes, y me genere el agobio. Me di cuenta de ello y ahora veo como el miedo nubla mi mente. Aun tenia un mes mas de cobrar el paro para poder continuar buscando trabajo, algo que hacia regularmente. Veo las promesas del programa unidas a los defectos de carácter y en ultima instancia a la abstinencia / recaída. Una de las doce promesas dice “perderemos el miedo a la inseguridad económica”. Ese miedo es el que me ha hecho recaer, cuando por mucho tiempo no lo he tenido, y se me ha cumplido esa promesa. Miedo y avaricia, dos sentimientos muy peligrosos para un adicto como yo que come cuando sufre.\nEl caso es que un día fui a trabajar solo con un par de horas de sueño en el cuerpo. Recuerdo estar cabeceando delante del ordenador, luchando por mantenerme despierto. Muchos compañeros, chateaban o veían películas. Creo que nadie hacía nada. Entro mi jefe por la puerta del fondo y creo que me vio. Pero no me dijo nada. En unos días yo vi por la mesa de este señor el curriculum de una persona mucho más experimentada que yo. Y también en un cajón de mi mesa, vi la nomina de la persona que estaba en el puesto antes que yo. Yo ganaba más. En la primera semana de trabajo, justo el viernes, cuando ya me iba a casa, me llamaron por teléfono para comunicarme que no querían que siguiera más trabajando allí. El responsable de mi en la empresa original que me cedía como consultor, no podía dar crédito. Me echaron por quedarme dormido, esa era la excusa que ponían. Yo pienso que quizás habían encontrado una persona mejor que yo. Dios no me quería allí, tenía algo mejor reservado para mí. Naturalmente me resentí mucho con las tres empresas y el mundo de la consultoría. Y seguí comiendo compulsivamente. Tenía la excusa para ello. El desempleo. El miedo a la inseguridad económica. Me iba perdiendo poco a poco en el pozo de la recaída. Estaba subiendo mucho peso.\nPase de estar en recaída total con atracones diarios, a atracones cada dos o tres días. La cosa iba mejorando poco a poco. Si bien para mi recaer es un proceso, salir de la recaída también lo es. Es como un terremoto que tiene replicas, terremotos más pequeños, hasta que la tierra deja de temblar. Pero seguía recayendo a pesar de reuniones y llamadas por teléfono. Todo me daba igual, pero sabía que terminaría volviendo a coger mi abstinencia, cuando las circunstancias y dios lo quisiesen. Solo era cuestión de tiempo. Cuestionando mi abstinencia mientras luchaba conmigo mismo para salir de la recaída, me di cuenta que hago un uso del te y la sacarina como sustitutivo a los alimentos compulsivos. Tomo mucho te e infusiones. He intentado en ocasiones dejar la sacarina, pero no he sido capaz, ni con toda la ayuda del programa. Creo que las he usado para tapar el hambre, para llenarme la barriga de algo dulce y calentito y no irme así a por los alimentos compulsivos. Quizás no se estar abstinente de otra manera, usando la técnica del sustitutivo. Como los drogadictos con la metadona. Y mientras tanto alejar los alimentos compulsivos de mi. No teniendo dinero en casa, no llevando dinero encima. Y mientras tanto trabajar el programa y usar las herramientas hasta que por un milagro ya no deseo comer por que estoy feliz.\nMi enfermedad no hay quien la entienda, ni yo mismo. Un día como alimentos compulsivos y no me pongo compulsivo. Y otro día no los como y me pongo compulsivo. ¿factor emocional de mi compulsión? ¿Compulsión con retraso que me da a los cuatro días? Estar enfermo emocionalmente, tuve que rendirme de los latigazos de mi ego. Admitir mi impotencia y llorar de nuevo en las reuniones. Me siento de nuevo un recién llegado por que estoy al principio. Es el momento de escuchar a quien lo esta logrando, de dejar de pensar y de actuar mas. De usar las herramientas que tanto me cuestan. Sobre todo el teléfono.\nEn este periodo hubo varias cosas que lleve muy mal. Un compañero de trabajo, alcohólico, consumidor de drogas, y comedor compulsivo se convirtió en mi abogado del diablo. Detecto que mi punto débil era el azúcar y no paraba de presionarme con ello. Hasta que le tuve que poner en su sitio y decir que no me ofreciera comida. En este trabajo solo tenía una hora para comer y no me daba tiempo a volver a mi casa a comer. Tenía que andar llevandome comida al trabajo o comiendo fuera. Eso para mi fue un desajuste en el plan de comidas. Primero por que me costo hacerme con el tema de las cantidades. Cocinaba por la noche lo que iba a cenar, pero tenia que guardar la mitad para el día siguiente en el trabajo. Así que luego en la oficina la cabeza se me llenada de mentiras y excusas para salir a comprar lo que fuera adicional, por que siempre “era muy poca comida”. Si un día por lo que fuese no guardaba comida para el día siguiente, ya tenia que comer fuera en la oficina o comprar comida. Y eso era una recaída segura. Así fue prolongándose la recaída mes tras mes. Durante este tiempo también empece a quedar regularmente con un grupo de amigos en casa de uno de ellos todas las semanas, para socializar un poco, para tener un poco de vida en torno a un hobby. Pero en esto la enfermedad tiene siempre algo que decir. Es habitual que en esta clase de encuentros siempre saquen algo de comer y de beber. Ya lo viví años antes. Quizás me canse de tener que renunciar a vida social o a compartir una afición por no caer en la comida. Pero desbocado como estaba por el trabajo, me era muy difícil aguantar si no comer algún alimento compulsivo durante estos días que quedaba con amigos. Al final tuve que dejar de ir. No podía soportar ese ritmo de reuniones sociales con comida. Para mi fue como el drogadicto que rompe con sus amigos también consumidores cuando empieza a limpiarse de las drogas. Por supuesto mis amigos no eran comedores compulsivos, para ellos la comida no es un problema, pero comían de una manera que para mi si era un problema. Y el problema lo tengo yo por que en sociedad bajo la guardia y quiero comer como lo hacen los demás. Quiero ser un comedor normal que come lo que le apetece. Pero soy comedor compulsivo y no podía escapar de mi propia compulsión sin tener que renunciar a comer en grupo. Mi poder superior resolvió la situación y me ayudo a renunciar. Hubo un problema de dinero, me excuse, y dije claramente que yo no podía ir mas por que aquella situación tenia un coste personal muy elevado para mi. El coste de comer compulsivamente.\nPor que hubo un momento en el que me quede parado y observe a la gente a mi alrededor. Había personas en mi entorno cercano, amistades, que comían compulsivamente o tenían actitudes enfermas propias de adictos. Yo no soy quien para diagnosticar a nadie, en todo caso soy enfermo, pero no pude menos que tratar a estas personas con cierta prudencia y distanciamiento. Mas que nada por que yo imito, absorbo, la manera de comer de otras personas. Aunque no puedo rechazar a otros comedores compulsivos como yo, seria rechazarme a mi mismo. Pero si puedo tratar de aprender a relacionarme con ellos sin comida de por medio, y tratar de que vean un poco de ejemplo de recuperación en mi. Antes de irme de este peligroso trabajo, no se como, el programa dio su fruto. Tuve un mes y diez días de una abstinencia limpia. Casi diría que la mas limpia que he tenido jamas. Acomode una rutina en la que había un hueco para el uso continuo de las herramientas y se fue el bloqueo tan importante que tenía para escribir. Me ayudo mucho el ir a una convención de OA y trabajar respondiendo preguntas sobre un taller del plan de comidas que nos dieron allí. En este mes adelgace creo que 8 o 10 kilos. Pero eso no era lo importante, era mucho mejor la claridad mental que tenia. La paz y la serenidad de espíritu. La desaparición del deseo de comer compulsivamente.\nPoco a poco fui viendo resultados en el afrontar día a día las tentaciones de la comida. El programa de doce pasos me ayudo a recuperar facetas de mi vida que había ido descartando por comer compulsivamente o por huir de la comida. Lo primero que note fue que volvía a casa de mi madre de viaje y eso no significaba una recaída cuando un año o dos atrás siempre recaía cuando volvía allí por todo el agobio y la carga emocional de la situación. Eso significaba que había recuperado la capacidad de relacionarme con mi familia de una manera mas o menos sana sin tener que recurrir a comer compulsivamente por ello.\nTambién me harte de negarme a mi mismo viajes y eventos por huir de la comida. Eso era decir no. Negar. Controlar. Huir de la comida. Asi que no dije ni si ni no, lo deje en manos de mi poder superior. La respuesta era: cuando me venga bien. Cuando me de buenas vibraciones, y el instinto me diga que si. Fui a uno de estos viajes que llevaba tanto tiempo negándome. Por supuesto comí diferente, y tuve que adaptarme a un plan de comidas de supervivencia. Pero rechacé mis alimentos compulsivos y volví abstinente de allí. Todo un milagro. Estaba recuperándome a mi mismo poco a poco. Reconstruyendo las partes de mi que mi yo enfermo había destruido.


Huaxteca Online ALUMNOS DEL TEC, PONIENDO EN ALTO A CIUDAD VALLES EN BRASIL - Huaxteca Online\nALUMNOS DEL TEC, PONIENDO EN ALTO A CIUDAD VALLES EN BRASIL\nViajan al Concurso Latinoamericano de Proyectos Estudiantiles en Ciencia y Tecnología.\nCIUDAD VALLES, SLP. Estudiantes del Instituto Tecnológico de Ciudad Valles de la carrera de Ingeniería Industrial participarán en la XIII Edición del Concurso Latinoamericano de Proyectos Estudiantiles en Ciencia y Tecnología, en la etapa internacional en Brasil, con un proyecto que llamó la atención desde su creación y del que le informamos hace unos meses en este medio.\nEl evento será del 10 al 13 de septiembre en el Colegio Murialdo en la Ciudad de Araranguá, Santa Catarina, Brasilia, Brasil.\n«YECTACLEAN» A BASE DE PIÑA\nRepresentan a esta institución con el proyecto «Yectaclean», que es un método de limpieza de inyectores automotrices integrado por un dispositivo de lavado de Inyectores con un sistema operativo automatizado, que permite limpiar cada inyector individualmente fuera de la unidad automovilística y con la capacidad de trabajar hasta con 8 inyectores al mismo tiempo.\nLo singular de éste, es que está elaborado a partir de la fermentación acética de la cáscara de piña, lo que lo hace un limpiador biodegradable, no dañino para los inyectores, no inflamable ni tóxico, no industrializado y más eficaz en profundidad de limpieza.\nEn febrero de este año presentaron el proyecto en la ciudad de San Luis Potosí, obteniendo el primer lugar en la categoría de Robótica – Mecatrónica, y con ello la oportunidad de ir a la etapa final del denominado “XIII Edición del Concurso Latinoamericano de Proyectos Estudiantiles en Ciencia y Tecnología, Proyecto Multimedia – Infomatrix Latinoamérica.\nLos jóvenes ya partieron a ese país al sur del Continente.\nKatia Michelle Hernández Moctezuma, Felipe de Jesús Covarrubias Mendoza y su asesor, el reconocido ingeniero Baldomero Ponce Medina, hoy ponen en alto el nombre del Instituto.


ZS0 Extensión de archivo - cómo abrir .zs0?\nInicio : Extensiones de archivo : .zs0 File\n.zs0 Extensión de archivo\nTipo de archivo ZSNES Slot 0 Saved State File\n¿Para qué son los archivos ZS0?\nArchivo guardado por ZSNES, un emulador de Super Nintendo Entertainment System (SNES) para PC; contiene una instantánea del estado guardado de un juego de SNES emulado; se utiliza para guardar y cargar el progreso del juego en cualquier momento durante una partida.\nZSNES proporciona numerosos estados de guardado del 0 al 99 (extensiones de archivo ZS0, .ZS1, .ZS2, etc.). Los usuarios pueden cambiar el estado de guardado del juego pulsando la tecla "F3" y utilizando las teclas de flecha para navegar a uno de los estados 0-9, o seleccionando la opción "Pick State" en el menú "Game".\nNOTA: Un estado de guardado de ZSNES no es lo mismo que un estado de guardado en el juego. Un juego sólo puede permitir al usuario guardar el estado al llegar a hitos específicos del juego, mientras que los estados de guardado de ZSNES pueden ser capturados en cualquier momento durante el juego.\nProgramas que abren archivos ZS0\nAcerca de los archivos ZS0\nNuestro objetivo es asistir a nuestros lectores a comprender el origen del archivo con la extensión *.zs0, sus funciones y como abrirlo.\nTipo de archivo ZSNES Slot 0 Saved State File, el comando AbrirArchivos ha investigado y verificado individualmente las descripciones de software para Mac, Windows, Linux, Android y iOS enumeradas en esta página. Tenemos como objetivo ofrecer el 100% de precisión y publicamos solo información sobre los formatos de archivo que hemos comprobado.


Por la crisis, Siderar realiza despidos y los trabajadores toman la planta como protesta - Infocielo\nPor la crisis, Siderar realiza despidos y los trabajadores toman la planta como protesta\n28 de enero de 2019 · 20:45 hs.\nSiderar pertenece a Techint, el principal grupo económico del país y una de las dos mil empresas más importantes del mundo. La semana pasada se conoció que la entidad presidida por Paolo Rocca, de estrecha relación con Mauricio Macri, compró una metalúrgica en Arabia Saudita por 141 millones de dólares.\nLos despidos se justificaron en base a la crisis económica que atraviesa el país y en las bajas ventas de acero, según pudo saber este portal. Datos de la Cámara Argentina del Acero indicaron que la producción cayó 21,9% en diciembre frente a noviembre. Vale destacar que es uno de los pocos sectores que creció durante 2018 con respecto a 2017, con un aumento total de producción cercano al 11%, a pesar de la caída en la construcción y en la producción automotor.\ndespidos Techint Siderar Paolo Rocca


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Hecker: "Debemos recuperar el dinero que debe Vicentin" - El Aconquija\nHecker: "Debemos recuperar el dinero que debe Vicentin"\nHecker: “Debemos recuperar el dinero que debe Vicentin”\nEl presidente del Banco Nación consideró que este es un “caso testigo” de un fraude.\nDesde que el gobierno anunció la intervención de Vicentin, todas las miradas están puestas en el avance de esta medida. En la jornada de este viernes, el presidente del Banco Nación mantuvo una reunión con diversos representantes de organizaciones que le expresaron su apoyo en las acciones que lleva adelante el gobierno ante la empresa. En este contexto, Eduardo Hecker aclaró que quiere “recuperar el dinero que se prestó”.\nDirigentes de agrupaciones gremiales, económicas y sociales entregaron un documento a las autoridades del Banco Nación. Aseguraron que el caso Vicentin “puso al descubierto la estafa realizada por ese grupo de empresas con fondos que son de todo pueblo argentino”. Hecker consideró que este es un “caso testigo” de un fraude. El mismo afectó “la propiedad privada de otros productores, de cooperativas y también a los fondos públicos”.\n“Hay que dejar de lado falsas confrontaciones”, aseguró el presidente del Nación, y aclaró que el objetivo de la entidad es cobrar los US$ 300 millones que debe Vicentin, ya que “esa plata son créditos para las pymes, para sostener y crear fuentes de trabajo y ayudar al crecimiento del país”. “No está mal prestarle a grandes empresas, pero sí es malo darle tanto a los grupos concentrados”, aclaró Hecker.\n“Ese dinero debería estar destinado a ayudar a las micro y pequeñas empresas”, señaló el titular del Banco Nación. A su vez, Eduardo Hecker agregó: “En estos tres meses otorgamos préstamos exclusivamente a las pymes por un monto mayor a lo que debe la empresa Vicentin. Igualmente, es importante recuperar ese dinero para continuar reforzando estas líneas de créditos”.\nJunto a Hecker y Lozano, estuvo también Guillermo Wierzba, integrante del Directorio del Banco Nación. Por parte de las delegaciones participaron representantes del Movimiento de Empresas Recuperadas; Mesa de Unidad Pyme; Unión de Trabajadores de la Economía Popular, la Corriente Clasista y Combativa; la CTA Auténtica; UTEP, ATE, Federación Gráfica y Federación Nacional de Inquilinos entre otros.\nTags:banco nación, Hecker, Vicentin


quiche de espinacas y bacon quiche de espinacas y bacon\n24 octubre, 2013 21 octubre, 2013 Rosita Cocinillas\nEn ocasiones anteriores os he dado otras recetas de quiches pero hace muuuucho que no os preparaba ninguna así que aquí os la traigo la inigualable, jugosa y crujiente…. ¡Quiche de Espinacas y Bacon!.\nEs una manera fantástica de que los niños coman verdura.\nEl plato se puede hacer todavía más nutritivo añadiendo un par de cucharadas de frutos secos, como almendras picadas o piñones.\n2 vasitos de leche (20 dl.)\n100 gr. de bacon en daditos y sin corteza\n250-300 gr. de espinacas (se puede usar una bolsa de las que vienen limpias)\n2 cucharadas de queso tipo grana padano o parmesano\n2 cucharadas de frutos secos como almendras o nueces picadas o piñones (opcional)\n50 gr. de queso emmental o gruyère\nTapar el fondo con papel de horno o de aluminio y poner alubias o garbanzos crudos encima para que no suba.\nSofreir en una sartén sin engrasar el bacon durante 2 min.\nAñadir la tercera parte de las espinacas. Mover hasta que empiecen a perder volumen. Ir añadiendo el resto en dos tandas más hasta que se hagan todas por igual.\nNo tardan demasiado: en unos 3-4 minutos estarán listas .\nEn un cuenco batir los huevos con la leche. Salpimentar ligerísimamente (no olvidemos que lleva bacon y quesos).\nVolcar la mezcla de espinacas y el queso grana padano sobre los huevos.\nSi usáis los frutos secos, ahora es el momento de añadirlos.\nMezclar y repartir el relleno sobre la masa.\nEspolvorear el queso emmental o gruyére por encima\npasteles salados, Platos principales bacon, espinacas, huevo, leche, masa quebrada, pimienta negra, queso emmental, queso parmesano, sal. permalink.\n2 thoughts on “Quiche de espinacas y bacon”\n7 enero, 2014 at 13:14\nCon esta receta me he hecho oficialmente fan tuya, mis hijos han comido espinacas, al mayor le han gustado y el pequeño ha dicho que «así, así» pero se lo ha comido sin rechistar.\n8 enero, 2014 at 16:21\n¡¡Eso sí que es un halago en toda regla!!\nMe encanta cuando me contáis estos triunfos con los pequeñajos de la casa (y con los mayores también, ¡por supuesto!)\nUn abrazo para todos vosotros y ¡Feliz Año!


Catorce británicos ebrios provocan un altercado en un avión de Edimburgo a Palma – TRIBUNA LIBRE\nLa Guardia Civil del aeropuerto ha denunciado esta mañana a una quincena de jóvenes británicos que ha provocado un altercado violento durante un vuelo de Edimburgo a Palma. El incidente se ha saldado sin detenidos, pero los jóvenes alborotadores van a ser multados por una infracción contra las normas de seguridad aérea.\nFinalmente han sido catorce los jóvenes identificados, que van a ser denunciados ante la Agencia Española de Seguridad Aérea (AESA), por lo que tendrán que abonar una multa. Ninguno de ellos ha sido detenido y todos han quedado en libertad.\nTagged Catorce británicos ebrios provocan un altercado en un avión de Edimburgo a Palma


Fernández Novoa: Cristina hizo una carta porque se decía que se lo querían llevar puesto al presidente\nLa Mañana Cristina 19 de septiembre 2021\nFernández Novoa: "Cristina hizo una carta porque se decía que se lo querían llevar puesto al presidente"\nEl diputado provincial del Frente de Todos sostuvo que aún hay tiempo de revertir las PASO en las elecciones del 14 de noviembre. Dijo que más que los nombres, se debe observar las políticas económicas que distribuyan de otra manera.\nSergio Fernández Novoa.\nTras la derrota oficialista en las PASO y las turbulencias internas dentro del Frente del Todos, el diputado provincial Sergio Fernández Novoa señaló que la situación “será de otra manera” en las elecciones de noviembre y justificó la carta pública de la vicepresidenta Cristina Fernández porque “se decía que se lo querían llevar puesto” al presidente.\nPara el legislador neuquino la vicepresidenta fue “muy respetuosa” en la carta donde menciona que se encontraron 19 veces durante la gestión de Alberto Fernández en Olivos a pedido de ella. “Cristina no solo es la vicepresidenta, fue dos veces presidenta, y es la líder máxima de la fuerza política. Ha sido muy respetuosa, reconoce la institucionalidad”, indicó el diputado en declaraciones a LU5.\nFernández Novoa explicó que “Cristina no solo es una líder y referente principal, sino la vicepresidenta de la Nación. Hace una carta porque después de la renuncia (de algunos ministros) se decía que se lo querían llevar puesto (al presidente), nada más alejado de la verdad”, aclaró.\nEl diputado reconoció que las elecciones PASO “dejaron un resultado que dio mucha tela para cortar, aún al día de hoy, que fue la pérdida de votos del Frente de Todos. A nivel nacional orilló los 18 puntos, que tuvo a un Juntos por el Cambio repitiendo a la elección del 2019”.\nSegún analizó, la fuerza opositora obtuvo más votos, en la mayoría de los distritos que el Frente de Todos, “pero tienen los votos que hace tiempo viene expresando, que son alrededor de los 40 puntos”.\nEn este sentido, indico que en Neuquén la sumatoria de los votos de Pablo Cervi de Cambia Neuquén sumados a los de Carlos Eguía de CC-ARI están por encima que los de 2017 obtuvo David Schelreth y que lo consagró diputado nacional.\n“Que la coalición de Gobierno que tenga una derrota de estas características, en términos de los votos que perdió, amerita una serie de discusiones y análisis que estamos llevando adelante, como hacemos los peronistas, de cara a la sociedad”, sostuvo.\nE indicó que “hay un conglomerado de medios, que se preocupa por mostrar como la última de las peleas y que va a terminar con los vestigios del país, pero nada más alejado de la realidad”.\nA su entender la derrota en las PASO se debió fundamentalmente a la marcha de la economía. “Ahí es donde rápidamente tenemos que tomar decisiones, está muy bien que haya cambio de nombres, creo que oxigena, pero lo que necesitamos es cambio de políticas que ponga más dinero en el bolsillo de los argentinos”, dijo Fernández Novoa.\nEl diputado provincial se mostró esperanzado de cara a las elecciones generales del 14 de noviembre próximo. “Estoy convencido que en noviembre la cosas van ser de otra manera”, agregó.\nPara el legislador aún hay posibilidades de revertir las últimas elecciones. “Discutieron, hubo acuerdo y el lunes, cuando asuman los nuevos ministros, lo más importante es de qué manera va a llegar dinero a los bolsillos de los argentinos”, cerró Fernández Novoa.


Unos minutos después del medio día arribó a la Ciudad de México el avión de la Procuraduría General de la República que transportó a Javier Duarte desde Guatemala.\nLunes 17 de julio de 2017 | 14:26\nTras haber concluido el proceso de extradición a México, Javier Duarte fue trasladado en un avión de la Procuraduría General de la República la mañana de este lunes. Arribó a México unos minutos después del medio día, poniendo fin así a tres meses de detención en Guatemala y luego de haber pasado otros 6 meses más en calidad de prófugo. En días anteriores se había informado que a su llegada a México, sería presentado ante un juez de Control Federal en el Reclusorio Norte, mismo que autorizó la orden de captura del priista.\nA Duarte se le acusa por malversar 220 millones de pesos tan solo en 2015, la adquisición de distintos inmuebles a precios muy inferiores, crimen organizado, entre otros cargos de corte estatal y federal, mismos que el ex gobernador ha desestimado, asegurando que se trata de acusaciones falsas y carentes de pruebas.\nSegún el subprocurador Jurídico de Asuntos Internacionales de la PGR, Alberto Elías Beltrán, las autoridades mexicanas buscarán que Duarte sea recluido en una prisión federal "cercana a la Ciudad de México", el cual podría ser el Centro Federal de Readaptación Social (Cefereso) número 1, "El Altiplano", ubicado en Almoloya de Juárez, municipio del Estado de México o el Cefereso número 5, "Oriente", ubicado en Villa Aldama, Veracruz.\nA nivel estatal, según informó el Diario de Yucatán, citando información de la Auditoría Superior de la Federación, Javier Duarte enfrenta un total de 145 denuncias, derivadas del "desorden administrativo" que dejó durante su gobierno en Veracruz, tras el cual todas las áreas del gobierno presentaron irregularidades (salud, educación, seguridad, entre otros) , mismas que fueron detectadas en auditorías estatales y federales.\nEl diario El Financiero publicó la siguiente imagen, en donde exponen las penas que podría alcanzar Duarte por los delitos que se le imputan. La pena mínima por algunos delitos es de apenas 6 meses (por el delito de coalición) y la pena máxima de 40 años por delincuencia organizada.\nDuarte enfrentará dos audiencias importantes, una de las cuales definirá si su detención se realizó bajo los lineamientos del "debido proceso", en qué penal será recluido y si se le vincula a proceso penal por los delitos de los que se le acusa. Paralelamente, juzgados locales de Veracruz realizarán sus audiencias en donde definirán si procesan a Duarte por cinco principales delitos: abuso de autoridad, peculado, inclumplimiento de deber legal, coalición y tráfico de influencias.\nPolítica México / Javier Duarte / Veracruz / Corrupción y enriquecimiento / Enrique Peña Nieto / PRI


Rogelio León, autor del libro Con aroma a flor: "Es mentira que uno nace emprendedor" | MBA & Educación Ejecutiva | MBA & Educación Ejecutiva - AméricaEconomía\nRogelio León, autor del libro Con aroma a flor: "Es mentira que uno nace emprendedor"\n📅26-02-2018 🕔 17:00\nEl ingeniero agrónomo de origen peruano dice que el perfil del emprendedor "se construye, se educa y se mejora". A continuación, León refiere sobre su libro y las claves que todo empresario debe considerar.\nRogelio León es un ingeniero agrónomo peruano que lanzó recientemente el libro "Con aroma a flor: la ecuación del éxito de los negocios del futuro", en el cual desde su experiencia atendiendo a productores agrícolas de Perú con financiamiento para sus negocios, quiso mostrar que la agricultura también puede ser un sector atractivo para invertir.\nLeón dice que esta industria es una "buena proveedora de casos de estudio, con errores, aciertos e interesantes lecciones que tranquilamente podrían ser aplicables a otras actividades económicas". Es en este mundo donde León dice ver cómo se crece y gana dinero, por lo que se cuestiona la creencia de que se trata de un negocio atado en el pasado, que no genera valor agregado ni aporta al desarrollo de los países.\n-¿Por qué elegiste el sector floricultor para hablar de negocios en tu libro?\nGeneralmente, la agricultura se asocia con la producción de alimentos o materia prima. Este encasillamiento se cae cuando hablamos de la floricultura, un negocio sui géneris enfocado al mercado de la expresión de sentimientos. Nicho asociado a una valoración subjetiva, con precios que no necesariamente dependen de la demanda y cuya rentabilidad es directamente proporcional a la prosperidad de sus mercados.\nAunque no lo parezca, la floricultura es también uno de los negocios con mayor desarrollo empresarial y tecnológico dentro de la agricultura. La eficiencia es la religión que mueve sus hilos. No se imaginan toda la ciencia invertida en generar, por ejemplo, nuevas variedades de flores, toda la tecnología asociada en los invernaderos donde lo producen o el increíble despliegue logístico para que en máximo 36 horas, las flores puedan estar en sus principales plazas de comercialización, alejadas a más de 4.000 km de las fincas de producción.\nHablamos además de un negocio multimillonario. Al 2017, el comercio internacional de flores cortadas alcanzó una cifra cercana a los US$ 9.000 millones. Si agregamos el comercio local del mundo, en un escenario conservador, tranquilamente multiplicarse hasta por tres.\n-En el libro se menciona la experiencia de tres países en la producción de flores: Colombia, Kenia y China. ¿Qué tienen en común y qué destacarías de cada uno?\nSe trata de un viaje temporal y geográfico por cada uno de estos países planteándose la pregunta ¿por qué, a pesar de sus notorias diferencias geográficas, culturales, etc., fueron capaces de desarrollar una industria de similar magnitud?\nLa respuesta estaría en las coincidencias que estos países tienen para la producción de flores de corte. Un conjunto de factores como: clima favorable, ecosistema empresarial (cluster), alta conectividad (aeropuertos, carreteras), sólido sector empresarial (gremio influyente y organizado) y cercanía a mercados de gran demanda.\nEstos factores o elementos, terminan siendo los componentes de “la ecuación del éxito” para esta industria tan particular. Factores que han coincidido y se articulado en el momento oportuno. La falta de uno o varios de estos elementos, explica por ejemplo, la razón de que la floricultura no se ha desarrollado con la misma magnitud en Perú o Bolivia (solo por ponerlo como ejemplos).\nDe esto se trata “la ecuación del éxito”, de identificar esos factores mínimos (actores, entorno, condiciones, etc.) que son extremadamente necesarios para el desarrollo del proyecto/idea/emprendimiento que tengas. Si lo básico no se encuentra, entonces es probable que la puerta del fracaso esté más cerca que la del éxito.\n-Ya que es clave para desarrollar una idea, proyecto o emprendimiento lograr “la ecuación del éxito”. ¿Cuál es la razón por la que varios aspirantes a emprendedores fallan?\nYo creo que a muchos nos han inculcado que el éxito es directamente proporcional a la motivación y al esfuerzo invertido. Estas son las características del emprendedor, pero un emprendimiento exitoso requiere de mucho más. A veces, olvidamos evaluar la existencia de condiciones ideales (entorno y actores) para su desarrollo. Desde mi experiencia, muchos de los fracasos en un emprendimiento ocurren por dos razones:\nPrimero, no tienen claro el significado del éxito para sus emprendimientos. Para mí, el éxito no es otra cosa que alcanzar los objetivos trazados. El problema es que muchos emprendedores no saben exactamente a donde apuntan, no cuentan con metas claras y no saben en que momento pueden decir que lo han alcanzado. El éxito no es un punto estático. Son escalones continuos e intermitentes. Alcanzas un objetivo y vas por otro. El éxito debe dosificarse. Estratégicamente es más favorable tener muchos pequeños éxitos en lugar de uno gigante.\nY segundo, tampoco tienen identificado los factores que conforman su “ecuación del éxito”. Un emprendimiento (sea idea, proyecto o negocio), no se construye solo con sueños. Literalmente requiere “pisar tierra”, contar con un escenario donde se articulen y complementen un conjunto de elementos (entorno, condiciones, actores, etc.). Todo negocio tiene muchos factores, algunos son importantes y otros no, identificarlos es el trabajo que todo emprendedor debe realizar previamente. Si estos no están presentes y no hay reemplazos, es recomendable no continuar. Cegarte con el apasionamiento en una idea, muchas veces solo incrementa el dolor de una caída.\n-Está la idea de que los negocios surgen de la nada o de la propia experiencia o necesidad, ¿qué pasa con la persona que hace un ejercicio de exploración para buscar un negocio interesante? , ¿cuáles deberían ser los pasos?\nAunque no suene tan romántico como el crear una nueva necesidad, muchos emprendimientos que surgen de un análisis consciente del entorno, en la mayoría de los casos, cuentan con mayores probabilidades de éxito. El ciclo ordenado para un emprendimiento debería ser:\n2. Delimitar el significado del éxito para tu proyecto y como lo medirás.\n3. Determinar si los factores de “la ecuación del éxito” para tu proyecto están presentes.\n4. Planifica una estrategia para alcanzarlo. Plan A y plan B\n5. Medir, retroalimentar y rediseñar.\n- ¿Qué falta en América Latina para crear más negocios?\nLatinoamérica es una región emprendedora por esencia, nacemos con este chip, el problema es que no todos cuentan con las condiciones de entorno y la presencia de aliados para impulsar el desarrollo de sus proyectos.\nSomos una región que pese al incremento sustancial de los ingresos medios y el crecimiento en la democratización de la prosperidad, aún carecemos de conectividad suficiente (física y virtual) y donde la informalidad continúa siendo el principal escenario donde nos desenvolvemos.\nMe ha tocado ver a muchos emprendedores luchar contra las limitaciones del entorno, invertir tiempo y recursos valiosos en tratar de construir un ecosistema más amigable, esforzándose por encontrar aliados, intentando ser formales cuando el resto no lo es, etc. Seamos claros en esto, las condiciones favorables deberían ser proveídas por los gobiernos, y dejar que los emprendedores se concentren en lo que verdaderamente son buenos: innovar y crear negocios.\nLa innovación y el emprendimiento deben ser políticas de estado. Con esto no quiero decir que los gobiernos asuman una actitud paternalista. Los empresarios latinoamericanos piden solo una cancha más equilibrada, con igualdad de oportunidades, con menos corrupción y que las políticas para impulsar el emprendimientos avancen a la misma velocidad.\n-Una vez que el emprendimiento está en marcha, ¿qué se necesita?\nDebe mantenerse alerta siempre, porque sentir algo de confianza es bueno, pero nunca deben asumir una posición de confort y un triunfalismo desmedido cuando se alcanzan pequeños éxitos. Los emprendedores deben sentirse siempre acosados por la posibilidad del fracaso. El riesgo nos mantiene atentos y muchas veces, saca lo mejor de nosotros.\nTambién es recomendable que nunca perder el sentido común. No se tiene que dejar llevar por métricas complicadas, conceptos difíciles o procesos complejos. Fortalezca su equipo. Hoy los emprendimientos no se mueven por un faro, “muchos LED’s juntos, iluminan mejor”.\nLa retroalimentación tiene que ser constante. Y esto se logra mirando a ambos lados: a su interior para seguir mejorando y al exterior para identificar los cambios al que su sector/industria esté apuntando. No es conveniente que se aíslen, y por ningún motivo vean a sus competidores como enemigos.\nTambién es importante que desarrollen un alto nivel de resiliencia. La capacidad de adaptación es la mayor virtud del ser humano. Así que, mientras los emprendimientos sean liderados por seres humanos, estos deben tener una alta cuota de esta virtud. Los emprendimientos deben siempre tener un plan B.\n-Si el emprender es más intuición, ¿hay quienes tienen mejor olfato o por su experiencia saben mirar a donde otros no lo hacen? , ¿de qué está hecho el emprendedor?\nEl emprendedor está hecho de sueños y trabajo. Es mentira que uno nace emprendedor. Este perfil se construye, se educa y se mejora. Muchas veces, la necesidad y las caídas son las mejores maestras. Así que no hay que tener miedo de intentarlo, pero se debe hacer con mucho criterio.\n-¿Qué otros sectores le llaman la atención en la región?\nEn particular, yo creo que los alimentos serán el gran negocio del futuro. El mundo nunca dejará de comer. Hoy hay menos áreas de siembra y menos personas dedicadas a la producción de alimentos, mientras que hay más personas en el mundo con mayor poder adquisitivo. Sin embargo, la agricultura como cualquier otro sector, no podrá desarrollarse de forma aislada.\nCreo que a futuro no habrá un sector definido. Habrá más bien, clusters de sectores. Grupos de negocios interconectados cual equipos multidisciplinarios en pro de objetivos comunes y en el que solo podrán alcanzar resultados potentes si trabajan juntos.\nBajo esa perspectiva, creo también que el flujo de información y el procesamiento de grandes volúmenes de datos serán insumos valiosos para las empresas. El sector financiero seguirá jugando un rol trascendental a futuro. Un enfoque más ambicioso que permita por ejemplo, fortalecer emprendimientos con riesgos mitigados y que aseguren la sostenibilidad de ambos.