Me llamaban Gordinflas: VI\nEra una tarde de finales de agosto, los ardientes y dorados látigos del astro rey parecían pegar más fuerte que otros días. La gente, la que se atrevió a enfrentarse con tal radiante paliza, buscaba desesperada las alargadas sombras de los edificios. Yo seguía caminando sin ver nada, sin oír nada aparte de las palabras de mi madre, que se repetían una y otra vez en mi cabeza.\nNo notaba el calor, me acuerdo que hasta sentía un poco de frío, un frío insólito, que salia desde muy dentro de mí. Entonces se me ocurrió que lo que deambulaba ahora por las calles, podía ser perfectamente el atormentado fantasma que se había desprendido de mi cuerpo hace unos 8 años, cuando morí por primera vez según mi madre, buscando desde entonces sin éxito, sosiego.\nNo me resultaba extraño pensar de esa manera, así era yo, y de alguna manera lo sigo siendo. La fantasía siempre ha sido para mí como oxigeno para la mayoría, sin ella no hubiera llegado a contar todo esto, fue la cuerda que me sostuvo mientras mi amiga Diana se derrumbaba en el abismo, fue la brújula que me indicaba el norte mientras que mi amigo Rudy se extraviaba.\nTambién es posible que mi temprana afición para la lectura me ayudara a convertir mi mundo en uno mejor o por lo menos diferente. No obstante, las imperfectas lineas de mi sobra y la fuente de sudor que se escurría por mi cara y cuello, haciéndome cosquillas, eran las pruebas de que la realidad, esta vez, igualaba la ficción. No era un fantasma, pero si alguien que había vuelto de entre ellos.\nPaulatinamente la ilusión empezó a echar a patadas a la decepción y sentimientos confusos comenzaron una intensa lucha por la supremacía en mi interior. Mi capacidad de encontrar el lado bueno incluso en cosas que aparentemente carecían de ello, apareció cuando solo me faltaban unos 200 metros para llegar a la tienda de mi padre. En mi lamentable ignorancia hasta me sentía especial haber vivido tal episodio, incluso empecé a pensar en como presumir de tal hazaña delante de mis amigos.\nPuede que mi madurez fuera demasiado prematura, también es posible que mi optimismo fuera a veces demasiado abundante, pero la inocencia aun no me había abandonado. Sobrevivir a un crimen por negligencia y maquillarlo hasta transformarlo en algo totalmente diferente, fue sin duda un acto de pura ingenuidad. Aun la conservaba, lo mas preciado de un crío aun residía en mi interior a pesar de todo, a pesar de todo no había perdido la inocencia.\nPublicado por Gordinflas en 7:51\nEtiquetas: destino, fantasía, fracaso, gordinflas, historia, inocencia, muerte, obesidad, parto, rechazo, vida\nLa fantasía, la inocencia y la ilusión son primas hermanas que siempre viajan juntas?\nes una buena composición, sobre todo teniendo en cuenta que a veces se busca (la fantasía) y no siempre se encuentra (estoy pensando en mí...).\nUna buena narración la que nos ofreces en este post, sobre todo después de llevar un tiempo sin deseos de escribir y tal vez, apartado de este proyecto.\n5 de agosto de 2011, 11:02\nComo puedes comprobar ya estoy enganchada, la fantasía es algo básico para sobrellevar a veces la vida ¿es una novela o un relato, tienes mas publicaciones? es que me encanta tu manera de narrar. Besos.\nLa fantasía y el lápiz, ayudan a seguir. Porque se puede jugar de alguna manera. Eso que la realidad te roba desmedidamente.\nMe gusta como contas.


Estados Unidos redobla esfuerzos para hallar el origen Covid\nInicio Internacional Inteligencia de EEUU tiene 90 días para descubrir origen del Covid-19\n«Le he pedido a la comunidad de Inteligencia que redoble sus esfuerzos para recopilar y analizar información que pueda acercarnos a una conclusión definitiva»\nEl presidente de Estados Unidos, Joe Biden, anunció la tarde de este miércoles que ordenó a los servicios de Inteligencia de su país entregar un informe sobre el origen de la pandemia del coronavirus Covid-19 en 90 días.\nAsí reaccionó la Casa Blanca ante el resurgir de los rumores y especulaciones sobre cómo nació el virus que ha matado ya a millones de personas en todo el mundo y que no aparece acabar en medio globo.\nAsimismo se conoció esta semana un informe de la Inteligencia norteamericana que asegura que varios investigadores del Instituto de Virología de Wuhan se contagiaron de Covid en noviembre de 2019, por lo que tuvieron que ser hospitalizados. Esto antes lo había publicado The Wall Streer Journal el lunes.\n«Le he pedido a la comunidad de Inteligencia que redoble sus esfuerzos para recopilar y analizar información que pueda acercarnos a una conclusión definitiva, y que me informe en 90 días», dijo Biden.\nEn el comunicado de prensa el Presidente de Estados Unidos explicó que se están valorando «dos escenarios probables»:\nContacto humano con animal infectado\nColombia ha aplicado 3.1 millones de vacunas antiCovid\nDos de los servicios de Inteligencia norteamericanos -dijo Biden- se inclinan por la primera opción, mientras que un tercero apunta hacia la segunda hipótesis.\n«Cada uno con una confianza baja o moderada, la mayoría no cree que haya suficiente información para evaluar que uno sea más probable que el otro», aseveró el Presidente de Estados Unidos.


ARTE NAÍF, ingenuidad y autenticidad. - Manifiesto de Arte\nManifiesto de Arte\nCATALOGACIÓN Y VALORACIONES\nVALORACIONES GRATUITAS DE ARTE\nARTE NAÍF, ingenuidad y autenticidad.\nNaíf significa algo ingenuo, que tiene una conducta inocente. Puede aplicarse a muchos aspectos de la vida, y sin duda el Arte también adoptó esta palabra para definir y agrupar a una serie de artistas.\nEl ARTE NAÍF\nEl Arte Naíf en cierto modo, es aquel que desarrollaron un grupo de artistas a principios del siglo XIX. Un grupo de artistas, o también denominados aficionados, porque se dedicaron a la pintura al margen de sus oficios y como una actividad más, sin haber recibido formación académica, siendo siempre autodidactas, y huyendo del arte convencional y preestablecido.\nPero en aquel momento aún no estaba definido el arte Naíf como tal, y pintores como Edward Hicks (Estados Unidos 1780-1849), o Niko Pirosmanashvili (Rusia, 1862-1918), pintaban obras de tipo folclórico, o primitivista.\nMiguel Garcia Vivancos «Las lavanderas» 1967\nHenri Rousseau, el principal representante.\nPero hubo un artista que probablemente fue el primero al que se le ha definido como artista propiamente Naíf, el Francés Rousseau, y es a partir de él que este tipo de arte adquiere unas características ya más definidas.\nHenri Rousseau (1844-1910) tenia como ocupación principal su trabajo en las oficinas de Aduanas en Paris, no obstante su pasión era la pintura, pasión a la que se empezó a dedicar plenamente a la edad de 49 años, abandonando su trabajo como «aduanero».\n«La Guerra» Henri Rousseau, 1894\nUn artista al que en su época se le definió como «encantador pero algo extraño y naíf». Sus compañeros le aclamaban (Entre ellos Picasso, Matisse o Brancusi), pero los críticos no lo elogiaban e incluso algunos llegaron a ridiculizarlo. Lo cierto es que malvivía con una pequeña pensión y algunos retratos que realizaba a sus vecinos o que vendía por la calle.\n«Paseo por el bosque» Henri Rousseau\nPicasso, celebró en 1908 en su taller del Bateau-Lavoir una velada en su honor como una mezcla de burla y homenaje (una soirée como en la película «La cena de los idiotas»). «El aduanero», varias copas después, dijo al español: «Somos los dos pintores más grandes de nuestra época, tú en el estilo egipcio y yo en el moderno…».\nSu falta de academicismo, el empleo de colores vivos e intensos y una temática un tanto exótica, fueron las claves que definieron su estilo. En el fondo el resultado de esa ignorancia fue lo que le llevó a crear un arte propio y singular, que sería alabado por muchos artistas años mas tarde.\n«Monos entre los naranjos» 1910, Henri Rousseau\nLas principales características del Arte Naíf\nAsí pues si tuviéramos que definir las principales características de una obra de Arte Naíf, en líneas generales serian las siguientes:\nLos contornos definidos y mucha precisión.\nFalta de perspectiva y profundidad.\nVolúmenes planos, tan sólo apreciados por la utilización de mucho colorido.\nObras extremadamente detalladas.\nEn ocasiones el dibujo está muy presente y en otras no ya que se utiliza el color para obtener las formas.\nLa temática es muy variada y los pintores suelen decantarse por escenas de la vida cotidiana, alegres y coloristas de su entorno.\nRefleja costumbres, tradiciones y momentos cotidianos.\nLa Naturaleza está muy presente, pero se muestra idealizada.\nAnna Mary Robertson Moses (La abuela Moses)\nEn general suelen definirse como obras muy intuitivas y un tanto ingenuas o infantiles. Aunque al final resultan ser pinturas desenfadadas pero que en su mayoría requieren de una gran aptitud artística y destreza para realizarlas.\n«La pintura naïf no es más que la ingenuidad en su expresión más auténtica, una realidad activa, venida directamente de las profundidades de nuestra vida ancestral. La pintura naïf puede ser considerada el arte más directo, más sincero y menos obstaculizado por las convenciones. «(Anatole Javovsky apud FINKELSTEIN 2001).\nAristide Caillaud «Village au Clocher»\nAlgunos artistas Naíf\nA partir de Rousseau empezaron a surgir artistas Naíf en todo el mundo, aunque podríamos nombrar a los siguientes, como algunos de los más destacados:\nAristide Caillaud (Francia 1902-1990)\nOrneore Meteli (Italia 1872-1938)\nMiguel Garcia Vivancos (España 1895-1972)\nSéraphine Louis (Francia 1864-1942)\nAndré Bauchant (Francia 1873-1958)\nIvan Generalic (Croacia 1914.-1992)\nAntonio Ligabue (Suiza 1899-1965)\nAnna Mary Robertson Moses (Nueva York 1860-1961)\nEn los países del Este esta forma de pintar también tuvo gran aceptación ya que sirvió para reflejar el folklore nacional de los países socialistas, como fue el caso de Niko Pirosmanachvili en Rusia.\nLa apreciación del arte ingenuo ha sido un fenómeno bastante reciente, muchos de los artistas que aún viven, nunca esperaron que su obra fuera coleccionada con tanto entusiasmo.\nA mediados del siglo XX en muchos países en todo el mundo existían artistas Naíf que habían cosechado mucho éxito. Mientras que algunos pintores Naíf se consideran artistas profesionales y buscan el reconocimiento público de su trabajo, otros se negaban a exhibir con fines lucrativos y pintaban sólo para sus familias o para instituciones religiosas, generalmente mujeres.\nEn España, concretamente en Jaén, existe el Museo Internacional de Arte Naíf «Miguel Mora» que puedes visitar.\nOs dejo un vídeo que habla del concepto genérico de la palabra Naíf, una expresión no tan sólo vinculada y utilizada en el Arte.\n« DAVID LIDBETTER, el invierno en colores\nSUZANNE VALADON, de musa a artista »\nSelect LanguageArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)CroatianCzechDanishDutchEnglishFinnishFrenchGeorgianGermanGreekHindiHungarianItalianJapaneseKoreanNorwegianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSpanishSwedishTurkishUkrainianVietnamese\nJAPONISMO, la influencia oriental en el Arte Europeo.\nMARIE BRACQUEMOND, el Impresionismo olvidado.\nLÉON DE SMET, el arte del color\nEL TONALISMO AMERICANO\nESCULTURA HIPERREALISTA, el arte relevante.\narquitectura arte contemporáneo arte japonés arte moderno Arte Naíf artistas Art Nouveau bibliotecas brueghel colonias artistas color dibujo divisionismo documentales Escultura expresionismo flandes fotografia fotografia histórica grabado grand tour Hiperrealismo Impresionismo interiores japonismo Le Corbusier libros manet Mercado del Arte modernismo Monet mujeres mujeres artistas Mujeres silenciadas Musas pintura pintura paisaje post impresionismo prerrafaelitas Sorolla taller artistas Tonalismo ukiyo.-e van Gogh vidrio\nESTAS SON ALGUNAS DE NUESTRAS OBRAS A LA VENTA


Silla de Camping de tablón de anuncios - askix.com\nMe pidieron para mi proyecto actual de publicación. Llegué aquí inspiración para este proyecto, así que a darle una oportunidad.\nCada año nos reunimos con unos amigos en un camping en el Odenwald para barbacoa y cerveza. Para hacer esto cómodamente, se necesitan sillas. Primero traté de estas sillas plegables de la luz, pero son demasiado frágiles para los hombres borrachos por la noche. Así que tomé algunas sillas de jardín, que funcionó bien. Pero entonces conseguí un coche más pequeño y lo problemático llevar todas las sillas, el equipo de campamento, mi novia y la cerveza al camping. Así que necesitaba una solución más compacta.\nInspirado por esta silla planeé una silla que se ajuste a mis necesidades:\ntiene que ser estable y cómoda\nno tiene que ser plegable, pero instalable en una forma fácil de\npor razones de simplicidad, sólo dos tipos de tornillos se requieren para llegar a construir juntos\ncajas de almacenamiento en los reposabrazos\nsostenedor de taza en el izquierdo, soporte de cerveza a la derecha\npatas regulables para desniveles duro, para que los pueda utilizar en nuestro patio\nPara obtener los tamaños derecha tomé muchas medidas en muchas sillas y bancos. También tomó mucho tiempo y un montón de papel para desarrollar el diseño. Yo estaba impaciente por comenzar con él, también fue mi primera silla de siempre.\nLa silla construida tiene un tamaño total de 66 x 72,5 x 84,5 cm. El asiento tiene una altura máxima de 45,5 centímetros y un ancho de 50 cm. El peso total de la silla es de 11,5 kg.\nEtiquetas: Al aire libre, Desmontable, Cómodo, Silla camping, Portavasos, Estiba, Espacio de almacenamiento\nTablón de anuncios de Monitor transparente\nMe gusta escribir notas, post su, tienen importantes tarjetas de visita en mi escritorio, incluso fotografías de parientes o una pegatina de una empresa me gusta y seguir. Creo que mucha gente utilizada para pegar este tipo de cosas en sus paredes de\nduplicador de voltaje como tallar una calabaza en minecraft como hacer el nudo celta torta de chocolate con cafe y vinagre como dibujar falda hacer modulo rele como conectar ecuaciones uno al dia botellas esp8266 & pcduino wifi con que voltaje funcionan los megafono


Un superclásico a escala mundial - LA NACION\nUn superclásico a escala mundial\ncanchallena.com habló con varios hinchas de Boca y River que vivirán los 90 minutos mañana lejos del estadio Monumental y con una diferencia horaria que llevará la pasión a la noche y hasta de la madrugada\n27 de Octubre de 2012 16:33\nEl estadio Monumental será el epicentro este domingo desde las 15:30 de la pasión pero sus repercusiones serán a escala mundial, al punto que los hinchas de Boca y River que están radicados en el exterior buscarán la televisación del superclásico para seguir las alternativas de este duelo que vuelve a disputarse tras casi un año y medio de abstinencia.\nEn la previa de este River-Boca, canchallena.com recapituló varias historias de hinchas xeneizes y millonarios repartidos por el mundo que estarán atentos a los 90 minutos de fútbol que definirán la edición 188 del superclásico del fútbol argentino.\nTal es el caso de Mirko Rodic, que hace seis años fundó la peña Antonio Ubaldo Ratín en Guayaquil, y aclara: "Soy fanático enfermo y no me pierdo ni un partido de Boca. Cuando puedo hago reuniones con mis hijos y con los amigos bosteros que vivimos en esta ciudad"\n"Tengo 5 hijos, de los cuales 4 son cuatrillizos de 19 años y el mayor de 32. El domingo haremos unos choripanes para recordar el país y alentaremos a morir a Boquita con pasión renovada por este nuevo clásico postergado por el descenso del Gallinófilo".\nDesde el edificio de la ONU en Nueva York\nPor su parte, Francisco De Antueno radicado hace años en Nueva York señala que esta nueva edición del superclásico renueva la añoranza por el país: "Soy un fanático que a pesar de estar a miles de kilómetros de distancia me caliento mucho con cada jugada y en el silencio de mi departamento se escuchan mis recriminaciones o festejos".\nCon respecto al clásico, Pancho se emociona y señala: "Volvemos a jugar contra Boca y sin dudas es un partido especial. Cada encuentro de estos importantes nos hace olvidar de la distancia y sentir que estamos cerca de casa. Es un partido que tenemos que ganar".\nMarianela Monte, que está realizando un postgrado en la University of Miami pone de relieve su fanatismo xeneize y declara: "La verdad estoy muy ansiosa. Acá está lleno de gallinas así que espero que podamos lograr un triunfo para festejarlo".\n"Desde el dia que se fueron todos los hinchas de Boca estabamos esperando volver a vernos las caras para recordar todo lo que paso durante el ultimo año. Ojala el resultado ayude para aumentar la fiesta", señala en forma de chicana Gabriel Umansky que estudia en la Universidad en Miami Gardens.\nDesde París, Claudio Brest le responde con su camiseta con la Banda y afirma: "Somos muchos los argentinos que vivimos en París y vamos a juntarnos para alentar al Millonario. Volvimos al lugar donde nunca debimos irnos y ahora vamos a quedarnos con el superclásico".\nLa expectativa de gol radica justamente en un viejo conocido tanto en Francia como en la Argentina: "Menos mal que David (Trezeguet) llegó a tiempo porque va a ser la figura y el goleador; estoy seguro que va a ser su mejor partido con la camiseta de River".\nPablo Varsky, desde Caracas, señala cómo será su domingo distinto: "Viviré el clásico en mi butaca personal con un mate y galletas gringas frente a la compu, saldré a la calle con mi remera de River ganando o perdiendo, total aqui nadie me va a venir a decir 'vos sos gallina' o algo así".\nComo no hay ningún canal que pasará el superclásico en Venezuela, Pablo deberá apelar a la transmisión on line, aunque la forma de vivirlo no difiere: "Insulto solo, grito gol solo y a veces también lloro... solo. Generalmente hablo por teléfono después del partido con mi viejo por que el espejo ya no me aguanta".\nDesde el Zócalo en México\nHernán Albamonte, muy cerca del Zócalo del Distrinto Federal, también asegura la añoranza de este partido y los colores celeste y blanco: "Recuerdos y nostalgia por no poder verlo ni vivirlo desde allá, pero sabiendo que esos 90 minutos te acercan a todo eso que uno tanto extraña, el futbol de los domingos, los rituales previos, la 12 cantando, cosas que solo en un superclásico se pueden vivir y sentir".\nDiego Vega desde Israel siente que su cariño riverplatense de exportación tendrá el domingo una prueba de fuego: "Es el vigésimo superclásico, entre oficiales y amistosos que vivo desde Tel Aviv. Pero algo me dice interiormente que ahora nos va a tocar festejar".\nDesde el Muro de Berlín\nPor su parte, Federico Furch vivirá este domingo un clásico especial en Berlín porque luego de muchos años fuera del país entre Estados Unidos y Alemania esta será la primera vez que no verá el clásico: "Como vinieron mis viejos y tendría que ir hasta el trabajo -que es muy lejos de casa- para verlo por Internet, no me da para dejarlos solos así que lo seguiré por las redes sociales".\nEn tanto, Augusto Bullrich, con la banda roja en su pecho, desde Estados Unidos le deja un mensaje a los hinchas de Boca: "Hay mucho por demostrar, me van a doler las canciones de la barra de Boca, espero podamos taparlos con los Borrachos del Tablón. Y sobre todo ganar y ayudar a que se vaya Falcioni".\nHistorias y más historias que se entrecruzan y marcan la pauta de que el superclásico no reconoce fronteras y más allá del país estos 90 minutos de River-Boca tendrán consecuencias en los hinchas argentinos desperdigados por todo el mundo.


Más de diez mil espectadores - Alicanteplaza\nMás de diez mil espectadores\nALICANTE. Más de diez mil espectadores se espera que asistan al derbi de este domingo en el estadio Manuel Martínez Valero.\nEl ritmo de venta de entradas (la mayoría se vendieron la semana del encuentro ante el Mallorca, en el marco de la entrada conjunta para ambos partidos), unido al tirón de última hora, permite garantizar ya que se mejorará la cifra de 9.041 espectadores que asistieron el pasado domingo al encuentro entre el Elche y el Lleida.\nEso sí, de los diez mil aficionados, apenas centenar y medio serán del Hércules y es que esa es la cifra de entradas que finalmente se ha vendido en las oficinas del club blanquiazul entre los herculanos que fundamentalmente se desplazarán en dos autobuses fletados por la entidad. El que el equipo de Visnjic solo se juegue la honrilla, después de otra temporada decepcionante, ha resultado determinante para que el herculanismo decida no acudir al choque.\nLa escasa de movilización de aficionados visitantes también ha resultado clave para que el encuentro no haya sido declarado de "alto riesgo" por la Comisión Antiviolencia, a diferencia de lo ocurrido en los dos derbis anteriores disputados en el presente curso, que tuvieron el Rico Pérez como escenario, y en los que estuvieron presentes más de 800 aficionados franjiverdes en el primero y casi el doble en el segundo.


Berizzo: "Vivimos una noche fantástica de fútbol" - Diario Deportivo Más\nBerizzo: “Vivimos una noche fantástica de fútbol”\nEl argentino Eduardo “Toto” Berizzo, entrenador del Celta de Vigo, no ocultó su satisfacción por la clasificación de su equipo para los octavos de final de la Europa League, después de remontar en Jarkov el 0-1 con que encaraba el Shakthar Donestk el partido de vuelta.\n“Vivimos una noche fantástica de fútbol, una noche que premia a mis jugadores elevando la categoría de todos ellos, han sido valientes y con convicción para ganar el partido, siempre creímos en la victoria y hemos tenido ese premio”, comentó el técnico celeste.\nBerizzo, que dijo no tener “ninguna preferencia” de cara al sorteo de mañana, apuntó que “ha sido un partido muy abierto contra un grandísimo rival, al que vencimos por la actuación colectiva”.\n“Esta noche honramos el juego de ataque, felicito al Shakhtar porque fue un partidazo. Creo mucho en mis futbolistas y debemos sentirnos satisfechos por el escenario y el rival al que hemos superado”, concluyó.


id Software Archivos — Legión de Jugadores\nThe Ancient Gods 2, el segundo DLC de DOOM Eternal, llega hoy, junto con un nuevo trailer\nPor Alejandro Espacio el 18 marzo 2021\nThe Ancient Gods 2, la segunda parte del DLC de DOOM Eternal, se encuentra ya disponible, anuncio que se dio ayer con un nuevo trailer.\nBethesda: Europa aprueba la compra de Microsoft\nPor Abelardo el 9 marzo 2021\nLa Comisión Europea ha comunicado que da su aprobación a la operación entre ZeniMax Media (Bethesda) y Microsoft.\nPor Alejandro Espacio el 7 marzo 2021\nLa segunda parte del DLC de Doom Eternal, The Ancient Gods Parte 2, mostrará su primer teaser trailer el próximo 15 de marzo.\n[Reseña] – Maestros del Doom: la historia de los dos John\nPor Jaume Alto el 9 abril 2020\nMaestros del Doom de David Kushner relata la historia de id Software y de sus fundadores, una época de innovación, descontrol y mucha pizza.\nDOOM Eternal presenta su espectacular tráiler de lanzamiento\nPor Rubén López el 12 marzo 2020\nBethesda acaba de publicar el tráiler de lanzamiento del esperadísimo DOOM Eternal, secuela del reboot de 2016 desarrollado por id Software.\nBethesda anuncia que DOOM Eternal sufrirá un retraso hasta marzo de 2020\nPor Rubén López el 8 octubre 2019\nBethesda acaba de anunciar vía redes sociales que el esperadísmo DOOM Eternal a cargo de id Software sufrirá un retraso en su lanzamiento.\nPor Jaume Alto el 10 mayo 2019\nQuedan apenas 4 días para que llegue Rage 2 y Bethesda ha revelado un interesante tráiler de lanzamiento donde no dejan títere con cabeza.\nRage 2: Bethesda muestra el nuevo tráiler en detalle del videojuego\nPor Jon de Aguirre el 26 abril 2019\nRage 2, lo nuevo de Bethesda Software y Avalanche Studios, se deja ver en detalle en un nuevo tráiler que explica qué es el videojuego.\nRAGE 2 nos muestra su alocada acción en este nuevo tráiler\nPor Rubén López el 11 abril 2019\nBethesda acaba de publicar un nuevo y brutal tráiler de su esperado próximo shooter, RAGE 2, a poco más de un mes de su lanzamiento.\nDOOM Eternal estrena su primer gameplay\nPor Alejandro Serrador el 11 agosto 2018\nBethesda e id Software han mostrado por primera vez la jugabilidad de DOOM Eternal, confirmando su lanzamiento para 2019.\n¿Quake Champions podría ser un Free to Play? Id Software considera la idea\nPor King_Yoa el 8 agosto 2016\nDesde Id Software tratan de averiguar cual es la opción mas conveniente para su publico.\nNuevo trailer gameplay de Quake Champions\nPor King_Yoa el 6 agosto 2016\nVuelve Quake mas frenético y salvaje que nunca en este nuevo trailer gameplay.\nYa disponible la primera gran actualización de DOOM\nPor King_Yoa el 1 julio 2016\nYa puedes descargar el nuevo parche de contenidos gratuitos para Doom, que incluye correcciones y un nuevo modo foto.\nDoom prolongará unos días más su demo\nPor Clara Pavía el 21 junio 2016\nHemos podido saber a través de la cuenta de Twitter de Doom, que el videojuego prolongará la demo gratuita.\nBethesda muestra el modo SnapMap de DOOM\nPor Carlos Tamayo Peláez el 5 mayo 2016\nId Sooftware y Bethesda Softworks han publicado un vídeo de casi una hora de duración mostrando el novedoso modo Snapmap, la herramienta de edición y configuración de DOOM, que nos ofrecerá la posibilidad de crear nuevos mapas y nuevas modalidades de juego.


Atacan al hijo de Eva Cadena; ella asegura que intentan callarla - Proceso\nXALAPA, Ver. (apro).- Ángel Donet Cadena, hijo de la exdiputada local de Morena, Eva Cadena Sandoval, sufrió un atentado la noche del sábado en la colonia La Cuevita, municipio de Las Choapas, al sur de la entidad. Desde un vehículo Jetta color blanco, sujetos desconocidos persiguieron al joven, quien iba a bordo de un Ibiza color azul, pero logró escapar de los agresores y su automóvil recibió algunos impactos de bala, según los primeros reportes oficiales. Donet Cadena logró salir ileso, en tanto que en el lugar quedaron casquillos de balas de armas de grueso calibre. Eva Cadena generó polémica al aparecer en video recibiendo dinero en efectivo, presuntamente para Andrés Manuel López Obrador. Luego de la aparición de más videos, perdió la candidatura a la alcaldía de Las Choapas y fue desaforada como diputada local. Esta mañana, la excandidata de Morena declaró a un medio nacional que la intentan callar y meter miedo, pero advirtió que hoy presentará la denuncia porque existe evidencia de que hay gente interesada en atemorizarla. Asimismo, enfatizó que hace casi un mes atacaron a gente que trabaja para ella dejándole un mensaje: “díganle a Eva Cadena que le vamos a dar en la madre”. Eva Cadena señaló que su hijo se encuentra en buenas condiciones, pero que el ataque fue directo y no un intento de asalto, ya que en la portezuela del conductor hay impactos de bala.


Narrativa Gay: Estrenos de Cine 3/04/2009\nEstrenos de Cine 3/04/2009\nY por fin llego el viernes, nuevos estrenos para una semanita de vacaciones, ¡qué la disfrutéis!\nFast&Furious. Aún más rápido\nSinopsis: “¿Estás libre esta noche?” Una pregunta bastante sencilla, pero la manera en la que un hombre responde a ella puede cambiarle la vida para siempre. Jonathan McQuarry (Ewan McGregor) es ese hombre. Un auditor anónimo perdido en el mar de la élite poderosa de la ciudad de Nueva York donde todo es "trabajar, trabajar y cero diversión". Para él es más bien como: “trabajar, trabajar y cero vivir.”Sin embargo, un encuentro fortuito con Wyatt Bose (Hugh Jackman), un abogado corporativo de gran carisma, le presenta a Jonathan una ciudad de Nueva York que sólo existe para los privilegiados: un rincón de juegos decadente para directivos de clase alta de Manhattan. En el mundo de Wyatt los hombres llevan trajes de cuatro mil dólares y, cuando se aflojan el nudo de la corbata, frecuentan discotecas alternativas muy calientes, donde las mujeres son muy guapas y siempre están disponibles. ¿Y qué hay para los agentes de bolsa que trabajan dieciocho horas al día y que no tienen tiempo para una vida personal? Para ellos está: “La Lista”, algo así como un club de sexo donde con el número de móvil adecuado y cuatro palabras sencillas (“¿Estás libre esta noche?”) pueden obtener una noche de placer sexual.\nMonstruos contra Alinenígenas\nio sono penetrata y voglio ir al cine com te, asi que cacho perra llevame al cineeeeeeeeeee\n3 de abril de 2009, 8:57


Finalizan operaciones aéreas para apagar incendio en Panajachel, Sololá\nPor ahora están pendientes las acciones de tierra para terminar de extinguir el fuego.\nLa Coordinadora para la Reducción de Desastres (Conred) informó que esta mañana concluyeron las acciones vía aérea para seguir extinguiendo un incendio registrado en la finca Buena Ventura, en Panajachel, Sololá.\nDesde primera horas de este domingo, los miembros de las instituciones que integran el sistema de la Conred coordinaron las acciones para el sobrevuelo de un helicóptero que traspaso la zona afectada.\nUtilizando equipo “Bambi Bucket”, un helicóptero movilizó y realizó descargas controladas de agua en ocho ocasiones sobre la zona donde se está registrando el incendio forestal.\nFinalizan las operaciones aéreas de combate a incendio registrado en Finca Buena Ventura, Panajachel Sololá, esta mañana realizaron 8 descargas de agua, quedando pendiente las acciones en tierra.\nFuente: Keny Martínez Sub-Director de Incendios.#PrevenirParaVivir pic.twitter.com/nkiKdsumRB\nAhora, según la institución, quedan pendientes las acciones de tierra para lo cual un equipo está preparado en el lugar.\nFUEGO SE EXTIENDE\nLas acciones se han estado desarrollando bajo la supervisión del Secretario Ejecutivo de la Conred, Miguel Ángel Escriba Pimentel, quien realizó desde ayer un sobrevuelo para observa los alcances del fuego.\nUno de los videos muestra como el incendio se había extendido en una colina.\nSecretario Ejecutivo de CONRED, Coronel Miguel Angel Escriba Pimentel, supervisa acciones desarrolladas por el Sistema CONRED, en atención a incendio registrado en Panajachel, Sololá#PrevenirParaVivir pic.twitter.com/UWGIDR2xsL\n— CONRED (@ConredGuatemala) February 29, 2020\nDurante la temporada de incendios forestales 2019-2020 se han reportado más de 1,197.2 hectáreas de suelo afectado a nivel nacional.\nIntegrantes de Instituciones que integran el Sistema CONRED se encuentran realizando acciones coordinadas desde primeras horas del día, en atención a incendio registrado en Panajachel, Sololá.\nLa Temporada de Incendios Forestales inició en diciembre de 2019 en el territorio nacional.\nDesde entonces hasta el jueves 27 de febrero, han sido controlados 123 incendios forestales y 123 incendios no forestales, haciendo un total de 246, informó la Conred.\nAdemás, según el reporte los departamentos con mayor incidencia han sido Guatemala con 80 y Quiché con 31 incendios.\nPor otro lado, los departamentos que han tendido mayor afectación de suelo han sido Jutiapa con 381.74 hectáreas, Santa Rosa con 361.50 hectáreas y Jalapa con 199.80 hectáreas.\nCONRED INFORMA: A continuación se presenta informe general actualizado de acciones de respuesta realizadas en esta Temporada de Incendios Forestales 2019-2020.#PrevenirParaVivir #TodosSomosResponsables pic.twitter.com/ZRJX2AkiuW\nÁREAS CON MÁS PUNTOS DE CALOR\nPor el momento, el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) ha identificado áreas vulnerables.\nDe esa cuenta se reporta que el Sur, SurOriente y SurOccidente, son las áreas con mayores puntos de calor\nA la población en general se le recomienda evitar realizar fogatas o fuegos innecesarios en áreas boscosas o de pastizales.\nEstos son los sitios de alto riesgo en el área metropolitana, según Conred\nTambién notificar a las autoridades correspondientes si se observa alguna persona que se encuentre generado fuego.\nDe igual manera se debe dar aviso de la existencia de un incendio forestal declarado y no intentar ingresar al área.\nSi se realiza alguna quema agrícola, se recomienda notificar a las autoridades locales o municipales.\nDe esa forma se evitará generar pánico en la población cercana, la movilización de recursos y la activación de protocolos de respuesta.\nEtiquetas: Bambi Bucket, Conred, Coordinadora para la Reducción de Desastres, Incendio forestal, incendios forestales, Panajachel, Siniestro, Sololá, temporada de incendios


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Llegaban las 18:00 horas, y sería turno de Carlos Cortés y de Pedro Camarero. En la sala seguía sin caber un solo alfiler, mientras Camarero resolvía en apenas una hora de partido un excepcional encuentro, en donde logró completar las 40 carambolas en tan solo 26 entradas, firmando así un 1,538 de promedio particular, que terminaría siendo el tercer mejor promedio de toda la jornada de la Liga Nacional.\nPor su parte, Cortés llegaría a un final de partido muy igualado, en donde disponía de cierta ventaja en los instante finales de partido. Pero su rival materializaba una serie de cinco carambolas para lograr terminar la distancia de 40 carambolas. Era el turno entonces de Cortés, quien tenía bola amarilla, y por lo tanto, la contrasalida. 39 carambolas lucían en el marcador antes de ejecutar el último tiro, si el capitán numantino hacía la carambola, empataría el partido, y por lo tanto el cuadro numantino vencería en el enfrentamiento con dos victorias un empate y una derrota. Si la fallaba, perdería el partido y se impondrían las tablas en el cómputo global del enfrentamiento. Finalmente, la bola salía muy justa de efecto, y menos de un milímetro fue determinante para truncar las aspiraciones numantinas.\n4-4 en el marcador final del encuentro, que dejan a la escuadra soriana con un punto de cuatro disputados, en una Liga muy igualada, en donde ninguno de los ocho equipos han conseguido vencer los dos partidos disputados hasta la fecha. Dentro de dos semanas el C.A. Numancia visitará Getafe, para enfrentarse al exnumantino Eugenio Pozo, quien ayer conseguía una gran victoria para su equipo venciendo 40-14 en 33 entradas.\nAdemás, durante la jornada de hoy, se está disputando la fase final de la Primera Copa de España de pool, en donde se encuentra clasificado para disputar los dieciseisavos de final el numantino Javier Del Santo.


marzo 2019 – Sobre verso\nReportaje 360 grados, ETB\nBy: Patricia Fernandez marzo 31, 2019\nAvanza sin miedo, TV, Ya no tengo miedoAvanza sin miedo, TV, Ya no tengo miedoDeja un comentario en Reportaje 360 grados, ETB\nReportaje realizado por el programa 360 grados de ETB en el que Patricia Fernández participó. Link: pinchar aquí.\nCurso Centro Universitario Cardenal Cisneros\nConferencias, UniversidadesConferenciasDeja un comentario en Curso Centro Universitario Cardenal Cisneros\nPatricia impartió en dos sesiones una charla sobre menores y violencias machistas a los profesionales durante el curso de formación realizado por el Centro Universitario Cardenal Cisneros. Dicho curso estaba destinado a profesionales de diversas áreas como docentes y trabajadores sociales. 15 de febrero y 22 de marzo, Madrid.


Cetreria.com • Palomas de empuesta, con azor ... (diario de caza)\nVer Tema - Palomas de empuesta, con azor ... (diario de caza)\nÍndice general -> Bajo vuelo -> Palomas de empuesta, con azor ... (diario de caza)\npor goshawkrst » 10 Abr 2018, 11:18\nEvaristo, este ultimo videos es un ejemplo de lo que comente antes, lo que le transmite el azor a las palomas y la conducta tranquila de las palomas la puedes ver. Planea y va sin ganas y las palomas lo toman a cachondeo ni parte el bando ni tiran para arriba. Lo mas probable dan unos tornos recuperas al azor y a los 15 minutos las tienes de vuelta en el mismo campo como si no hubiese pasado nada.\nEs un buen ejemplo a mi tambien me paso muchas veces !!!\nGracias por los videos y que esto no pare ! Jeje. Ahora durante la muda hay tiempo aunque yo hasta los fines de semanas poco puedo participar por aqui pero lo intento!\nFerr tu macho se ve mas tocho mas grande ! Menudo motor llevan! !!\npor Evaristo Rodriguez » 12 Abr 2018, 07:49\nEn este caso casi no me dio tiempo a grabar, ya que fue muy rapido, el pichon de torcaz salto de las hiervas y el pajaro se hizo con el muy rapido.\npor Evaristo Rodriguez » 12 Abr 2018, 07:52\nEn este también solo pude grabar el final de la persecución , fue bastante larga , arrancando la Torcaz desde unos 50 m y desde el suelo , aun así el macho llego a entrarle.\npor marcofalconbox » 20 Abr 2018, 20:52\nbuenas,,, he visto los videos y no se,,,veo a los pajaros que vuelan a veces planean y sinsorprenden capturan y si no abandonan,,,,,no se ,, está claro que asi haran en la naturaleza,,,pero no es como he visto volar a algunos azores ,800 metros a toda pastilla para capturar una perdiz,pato,tortola, porque una paloma normal de poder a poder yendo detras nunca la alcanzaría....las empuestas estas las veo guapas para ver como se comporta un azor,,,pero que el azor llegue a las presas sin ser visto y las arrase en el suelo,,no os parece demasiado facil,,como las fochas estas? es como soltar un escape que no vuele a 400 metros,,,,no es una critica porque cada uno hace lo que le gusta,,,,,, pero vosotros que os gusta ver volar el azoe,,no os mola mas ver combates aereos,recaces,, etc? pregunto,ehh\npor marcofalconbox » 20 Abr 2018, 20:54\npor marcofalconbox » 20 Abr 2018, 21:12\npor goshawkrst » 21 Abr 2018, 09:37\nMarco, 800 metros a toda pastilla con "combate aereo" detras de una tórtola ? Para mi debe de ser un cuento chino. Las probe con aplomados y no veo al azor capacitado para volar 800metros en la cola de una tortola y aguantar sus quiebros. Quizas un pollo lo hara un par de veces o tres y se acabo el cuento.\nLa perdiz y el faisan a salto las probe y no me gustan. La mayoria vienen de granja de echo dudo que mate una perdiz o faisan "salvaje" deverdad. Cuando cae una perdiz le miro las uñas y el pico, aun no creo que di con ninguna "salvaje". Se crian en granjas y se sueltan durante la temporada.....\nPor otro lado y mas importante no las busco porque no me interesa que el azor salga ciego sin pensar.\nLo que busco es que piense.\nNo me preocupo que siempre que algo me sale a salto igual lo persugue ciego hasta el final.... prefiero especializar en empuestas.\nHay quienes me dijeron que vuelan azores a liebres y que un azor "...lo tiene jodido volar 800m y despues pelear con la liebre...." si un azor vuela 800m y llega cansado..... apaga y vamonos. Mucho escuche de esas liebres y siempre las vi saliendo encamadas a 20m y a menudo el mismo cetrero la apunta con el dedo y busca la posicion antes de arrancar la liebre. Y las barren antes de 150m..... aun espero ver esos largos vuelos a liebres porque de momento me decepcionaron.\nPero para gustos colores, por el momento puedo elegir como volar a mi pajaro y eso me basta.\nSi quieres dedicar un azor a las empuestas, no te preocupes que el dia que te salga algo a salto sera igual que un escape. Mi pajaro lo mata todo largo de empuesta, si le sale un faisan a 15m delante del perro no me preocupo que mas de 1000m el faisan no vuela y el azor ya me demonstro lo que es capaz de volar.\nLo mantengo de empuesta, largo. A salto lo tiene facil y no me preocupo, perseguir todos persiguen. Pero no piensan mucho y eso no me llama porque busco otra cosa.\nVuela seriamente de empuesta dejale elegir y salir largo por su cuenta, ve metiendole peso que el musculo sigue.... luego el mismo te enseña lo que es volar y cazar como un azor.\nAvanzo mas lento con el post por falta de tiempo aparte el dia que decidi abrir el post me comieron el coco para hacer un dvd de caza de pluma y no subir los videos pero algunos si que pondre aqui . Aparte ahora tras la muda quiero utilizar la camara que va montada en caperuza y que el mismo azor grabe los lances. Me interesa ver de primera mano como captura en algunos casos porque muchas veces no somos capaces de verlo por la distancia.\npor Trote » 21 Abr 2018, 18:36\nIncreíble Sergio, seguiré atento el diario.\nPájaro precioso, potente y sin fin, todo eso en manos de un gran cetrero.... Ese pájaro dentro de dos mudas va a ser un diamante pulido y con la suerte de poder verlo.\npor falco330 » 21 Abr 2018, 21:51\nyo creo que todo se ha resumido en una frase\nsi un azor vuela 800m y llega cansado...apaga y vámonos\npor Trote » 21 Abr 2018, 23:51\nClaro, esque en mi opinión.. Un pájaro nace con sus cualidades intrínsecas propias de especie, subespecie, etc...\nPero a parte, un pájaro se hace, conozco varios cetreros que dan por hecho que las cualidades y aptitudes de sus pájaros son las que vienen de "serie", y eso no es del todo cierto, se pueden potenciar muchísimo y el mismo pájaro en manos de diferentes carteros puede llegar a ser como la noche y el día.\nEstá claro que dentro de las posibilidades lógicas de cada individuo, no se le pueden pedir peras al olmo, pero tampoco hay que resignarse y decir.... No, como es este o aquel pájaro.... Pues no hay más.\nQuizás trabajandolos, con el afán y la intención de avanzar cada día más, teniendo al pájaro motivado, contento y fuerte, se pueden llegar a hacer cosas cojonudas.\nEsque pájaros mediocres en cetrería creo que pasan del 50%, y los míos los primeros.\nNo es nuevo leer opiniones del tipo.... "Eso es imposible de hacer con ese pájaro", pues yo opino que un pájaro bien puesto, con todo lo que esa definición abarca.... Un pájaro así, nos abre los ojos y llegan a sorprender realmente.\nEntonces como ya he dicho, un pájaro nace con sus aptitudes y actitudes, en la mano del cetrero está el límite que quiera ponerle.\nMás de uno empezaríamos a ver más allá.\nY repito para que quede claro.\nDentro de las posibilidades de cada pájaro, por constitución, genética, y evolución.\nPero se pueden llegar a hacer grandes cosas, cosas que más de uno negaría rotundamente.\nPero por eso mismo, porque hay mucho pájaro mediocre y creemos que lo que logran esos mediocres es lo máximo que se puede alcanzar.\nQue nadie se ofenda que estoy hablando de mi el primero.\npor falco330 » 22 Abr 2018, 12:08\nteniendo al pájaro motivado, contento y fuerte, se pueden llegar a hacer cosas cojonudas.\npor Evaristo Rodriguez » 28 Abr 2018, 14:29\npor goshawkrst » 24 Jun 2018, 07:11\nQue tal la muda Evaristo? Aqui poco nos queda y volvemos a la carga!\npor Juanse » 28 Jun 2018, 18:46\nQuería felicitarte por este post….. hacia mucho tiempo que no me ponía a leer nada en el foro y quería agradecerte sinceramente tu exquisita sensibilidad a la hora de exponernos tus pensamientos y tus motivaciones.\nMe quito el sombrero ante tu visión de tu pájaro y de lo que es capaz de hacer en la caza, cada uno de tus comentarios lo que me trasmite es una capacidad envidiable de ponerte en la mente de un ser tan increíble como el que tienes la fortuna de portar en tu puño… y ante eso creo que nada mas que vale el mantener la atención sin hacer mucho ruido y aprender de lo que tu valiosa experiencia y particular visión de la caza puede enséñanos.\nMe quedo con eso Sergio y con el respeto que como cetrero y amigo te tengo.\nEnhorabuena y gracias por seguir manteniendo esa motivación por intentar mostrar a quien sepa oírlo tu personal y particular forma de entender la cetrería.\npor goshawkrst » 06 Jul 2018, 16:54\nJuanse, recibe un fuerte abrazo, tambien echo de menos tus relatos! Con tus relatos me anime y crecí con mis gavilanes, siempre agradecido por ello! Me alegro mucho verte aqui y aun mas sabiendo que algo puedo dar de vuelta.\nEn un par de semanas empezamos su rutina de verticales, para quemar un poco la grasa y volvemos pronto a la carga. Los campos se empiezan llenar de bandos de palomas, muchas jovenes veo últimamente sobre todo torcaces.\nEl azor en el puño, en un momento esta de puntillas con la pluma apretada listo para salir. Por el momento, solo observamos los movimientos. Que ganas.......\npor Evaristo Rodriguez » 07 Jul 2018, 19:58\nya era hora que se moviera este post.\nQue tal , segio , veo que ya te queda menos.\nMañana quiero montarle el arnes a un torzuelo filandes de los que he criado y el lunes levarlo al campo y empezar con la campestre y mientras la hembra que tambien me he quedado voy a intentar metarla a cometa a ver que tal se meda.\nPara septiembre sacare al iberico; Luisito, para asustar a las perdices y que me enseñe lo que es capaz de hacer un azor que piensa por si solo , sin presion de cazar lo primero que sale sino eligiendo cual va a ser su victima.\nvoy a ver si puedo subir un par de videos de la evolucion de los pollos .\npor Evaristo Rodriguez » 07 Jul 2018, 20:05\nImprontando en el jardin de casa.\npor Evaristo Rodriguez » 07 Jul 2018, 20:07\npor Evaristo Rodriguez » 07 Jul 2018, 20:08\nUsuarios navegando por este Foro: Ricardo Panadero y 6 invitados


¿Me han tomado el pelo con el aislamiento térmico y acústico de mis ventanas? | Foros Sólo Arquitectura\n¿Me han tomado el pelo con el aislamiento térmico y acústico de mis ventanas?\nAutor del tema carrerita\nhola, me gustaría buscar consuelo o un revulsivo para reclamar una instalación en la que creo que he sido engañado en varias ocasiones.\nVeréis, para ganar en aislamiento térmico y acústico (quería dejar de oir coches, voces y ladridos) he cambiado todas las ventanas de mi casa por unas de rotura de puente térmico de la serie cor-3500 RPT 60 y unos cristales 3+3 con butiral + cámara de 19 + planitherm 4mm.\nTodas son abatibles menos una grande que es puerta corredera.\nEl caso es que el presupuesto era con cristales 3+3 butiral + 15 de cámara + 4+4 planitherm.\nDurante la instalación observé que me habían cambiado el último cristal de 4 por más cámara y en la corredera me habían reducido la cámara a 10 y quitado también el último cristal.\nLa excusa que me pusieron fue que el 4+4 con planitherm no se comercializaba y que había sido un error en el presupuesto, y por otro lado que el grosor máximo de la corredera era de 2 cm y por eso el espesor del cristal variaba.\nMe habría valido si hubiera ganado en aislamiento acústico con respecto a la situación anterior, pero la verdad es que estoy bastante desilusionado. De qué sirve poner unos cristales acústicos si luego el tambor de la persiana (monoblock) no se aisla o si el aluminio transmite el ruido?\nSigo oyendo los ruidos que oía, sólo un poco más mitigados.\nPor otro lado, el aluminio lo encuentro bastante frío, sobre todo en los solapes, por las noches (ahora que empieza a refrescar) y bastante caliente cuando le pega el sol.\nEs esto normal? en los cristales pasa algo parecido, a pesar del planitherm.\nDebería reclamar un cristal como el presupuestado? ¿Es verdad que no se comercializa la combinación que me presupuestaron?\n-Te han tomado el pelo?: si\n-Qué aislamiento acustico proporciona el cajón de persiana?: cero patatero.\n-Sensaciones de frío y calor normales?: sin verlo in live es difícil opinar.\n-Debería reclamar?: si ya has pagado me huelo que lo tienes chungo, pero tú verás.\n-Se comercializa un vidrio 3+3/15/4+4 ?: Se comercializa mejor con menos vidrio y el mismo precio.\nvoy a intentar poner algo de aislamiento acústico tipo copopren o chovaslam para ver si mitigo el ruido y el frío que sale por el carrete de la cinta de la persiana.\nDebo aún la mitad del dinero, pero varios abogados que he consultado me dicen que es mejor pagar y luego reclamar/denunciar, para no entrar en temas de morosidad.\nqué aislamiento acústico y térmico pondrías en los cristales?\nLo único que puedes reclamar con garantías será el cambio de configuración del vidrio, el resto difícilmente lo podrás reclamar con ninguna garantía.\nUna forma de evitar frio y ruido en el cajón / cinta de la persiana es:\n- Colocar una especie de fleco en la ranura por la que sube / baja la persiana, para reducir algo la entrada de aire y la vibracion de la persiana por efecto del viento. Es un fleco similar al que suelen llevar ya los carriles laterales de la persiana.\n- Sustituir la cinta /recogedor por un sistema con motor eléctrico, que evita la conexion directa entre el registro de la persiana y la habitacion.\n- Asegurarse de que el cajón de la persiana está completamente aislado de las cámaras del cerramiento.\nLa corredera es una tiplogía de carpintería que no es la mejor desde el punto de vista de aislamiento termoacústico.\nPuedes mandarle un burofax:\nAquí en casa tengo el dinero que te debo, cuando pases a cambiarme los cristales que me has montado erroneamente y a sellar todas las juntas de la carpintería te lo daré con sumo gusto"\nA lo que supongo que serás respondido con una epístola asaz amorosa:\nEn piores plazas he toreao y te afirmo que o me pagas antes de ir o te enviaré a los migueletes"\nLo que dice Vorpal es buena idea.\nYo añado que le llames y que te lo venga a hacer él.\nY de paso pacteis una rebajilla (un 20%) por la merma de calidades.\nLo de las amenazas dice más bien mucho de quien las hace y sólo tienen una respuesta: denuncia.\nLo mejor: Cajón exterior y accionamiento por motor, nada de cinta..., pero es más caro, y se estropean...\nbueno, mañana después de tres plantones vendrá a terminar de instalar la corredera (pondrá gomas en vez de felpudo en las puertas y cuadrará las puertas) y a dar la vuelta a los cristales de las abatibles porque había puesto el acústico por dentro.\nPero creo que, sinceramente, sin poner una reclamación o demanda, se va a hacer el sueco con sustituir los cristales por los presupuestados (principalmente porque ello conllevaría, en el caso de la corredera, cambiar la ventana entera por otra de mayor grosor).\nya os contaré, muchas gracias\nbufff, qué pereza... me han vuelto a decir que lo que me han puesto es lo mejor del mercado, bla, bla, bla y que mis paredes y mi casa en general son una mierda, bla, bla, bla. En definitiva, con el tema de la puerta corredera, sentado en el sofá puedo escuchar perfectamente la voz baja de quien esté del otro lado en la terraza. Con el resto de abatibles el ruido no es tan exagerado, pero se escucha perfectamente los coches pasar.\nHe comprado una especie de tela asfáltica acústica (chovaslam) para pegar por detrás de la tapa del tambor de la persiana, a ver si con eso reduzco algo el ruido que se cuela por ahí.\nEstoy tan cabreado que después del pago, empezaré con el tema reclamación/demanda.\ncarrerita ha dicho:\nNi se te ocurra pagar si vas a reclamar.\nYo tuve un caso parecido, contraté una cosa y me pusieron otra.\nResumen de mis pasos: Abogado + burofax (En el que se decía en lenguaje judicialmente correcto que pagaría cuando me pusiesen lo acordado).\nRespuesta de la parte contraria: Demanda por impago.\nMi respuesta: Contrademanda (Reconvención) por incumplimiento de contrato.\nGané juicio, apelación y costas. En ambas, los jueces dicen que "Cuando no se obtiene el producto o servicio solicitado nos asiste toda la razón a no pagar hasta que se coloque lo acordado".\nSi se equivocaron es su problema. Búscate un buen abogado y que te oriente, Y NO PAGUES hasta que estés conforme con la solución que te dan, es la mejor forma de presionar. De ninguna manera pueden meterte en listas de morosos por eso.\nSi se comercializa el 3+3 planitherm y el 6+6 planitherm (éste lo tengo en un fijo grande) dudo muchísimo que no se comercialice el 4+4 planitherm.\nPersonalmente creo que te presupuestaron lo que pediste a sabiendas de que iban a colocarte lo que les diese la gana.\nHaz caso al anterior.\nNo pagues si no estás de acuerdo y tira millas con la denuncia.\ngracias a todos, al final no ha hecho falta demandar ni nada. En seguida han reaccionado y he quedado muy contento. la diferencia entre un 3+3 acústico + 19 de cámara + 4mm de planitherm y el que me han puesto 4+4 acústico + 14 + 6 planitherm es brutal.\nNos alegramos carrerita\nYa lo decía Gila... "Lo que hace falta es diálogo..."\n¿cómo era eso de que el hombre es el único animal que tropieza dos veces...?\nvuelvo al foro porque creo que tengo el deber de advertir a la gente sobre ciertos profesionales que se dicen carpinteros del aluminio...\nPara quien recuerde la historia, conseguí que me terminaran de instalar las ventanas "correctamente" tras 4 meses. Como al final sólo me quedaba cambiar una ventana del tendedero y unos cristales de la cocina, les volví a contratar creyendo que eso era una cosa muy rápida, barata y sin complicaciones.\nPues bien, 6 meses después de hacerles el pago del 50% (es muy poco, eso sí) sigo esperando a que me las pongan. Plantón tras plantón (unos 10 ó 12) con excusas ridículas, estos impresentables me han tomado por tonto (aunque ahora yo mismo tengo dudas de si no lo seré). Hoy, sábado, ha sido el "no va más", tras confirmarme el jueves y reconfirmar el viernes por la tarde, llega el sábado y si te he visto no me acuerdo.\nAdemás de no venir a instalarme las ventanas pagadas, tampoco vienen a arreglar ciertos defectos de las que ya me montaron y que se supone que están en garantía.\nAcabo de poner una queja en la oficina del consumidor, pero estoy pensando en demandarles por estafa.\nYa opinas tú en la primera frase.\nSe me ocurre opinar que esas cosas solo pueden ocurrir en ciudades muy grandes donde nadie conoce a nadie, o cuando se contrata al mejor postor\neso es verdad, eran de los mejores postores. Pero creo más en las personas. A pesar de que mi primera experiencia con ellos fue desastrosa, les veía buena gente, en el fondo. Así que pensé en darles otra oportunidad en estos momentos de crisis (ya que por sus errores redujeron bastante el margen que se llevaron en mi obra).\n¿Ingenuo? muy probable.\nNo eres el primero ni serás el último, eso le pasa a muuuuuuuuucha gente\nA veces (las más): "lo barato sale caro"


La Sunacrip de la Corte Suprema de Justicia de Venezuela tiene un papel estratégico, anula una sentencia anterior – Noticias de Bitcoin - Cripto Informativos\nLa Corte Suprema de Justicia de Venezuela dictaminó recientemente que las tareas desarrolladas por Sunacrip, el regulador nacional de minería de criptomonedas y bitcoins, son de importancia estratégica para el país. El fallo también invalida ciertas sentencias dictadas en un caso en el que otro tribunal revocó la incautación de más de 1.000 mineros de Bitcoin.\nRol de Sunacrip es avalado por tribunales nacionales en Venezuela\nUn fallo emitido por el máximo tribunal de Venezuela reconoció el papel que el regulador nacional de criptomonedas Sunacrip reconoce como estratégico como la organización que controla las operaciones mineras. El fallo, que anula algunas órdenes de un fallo anterior en el que otro tribunal ordenó a la Sunacrip devolver a sus dueños más de 1.000 mineros incautados en noviembre, también explica que los mineros de bitcoin deben cumplir ciertas condiciones para permitir que se desarrollen estas actividades en suelo venezolano.\nSegún el abogado venezolano Criptolawyer, afiliado a las criptomonedas, quien analizó el veredicto y dividido Sus impresiones en las redes sociales:\nLa Sala Político-Administrativa advierte (por si lo dudamos) que las actividades que realiza la Sunacrip son de carácter estratégico nacional (supervisión, autorización, fiscalización del sistema de criptoactivos) y por tanto quienes pretendan dedicarse a la minería digital Venezuela debe cumplir con el registro ante RISEC y RIM.\nEl RISEC, traducido como Registro Integral de Servicios Criptoactivos, está definido en un reglamento emitido por la Sunacrip con el objetivo de “sistematizar digitalmente la información de los usuarios que utilizan el sistema (de criptomonedas)”. El RIM, traducido como Registro Minero Integral, es incorporado por todos los mineros que minan legalmente en suelo venezolano.\nLa nueva sentencia, que corrige la sentencia anterior que incautó a los mineros de bitcoin antes mencionados, busca corregir una serie de errores que el juez dijo que cometió el primer tribunal. En cuanto a la sentencia anterior y su tratamiento de la situación, la sentencia dispuso lo siguiente:\nHa puesto en grave peligro el interés público y excedido los intereses de las partes involucradas al ser evidente la posibilidad de una amenaza a la estabilidad de la nación.\nEl fallo anterior abrió la puerta para que las empresas y los individuos emprendan acciones judiciales para luchar contra las incautaciones y otros casos relacionados con Sunacrip, una situación que ahora se habría resuelto con el último fallo.\nanterior anula bitcoin Corte estratégico justicia Noticias papel sentencia Sunacrip Suprema tiene una Venezuela\nEl cofundador de Apple, Steve Wozniak, "siente" que Bitcoin valdrá $ 100,000\nEl crecimiento del 10 % en la capitalización del mercado de criptomonedas reduce el valor de las empresas africanas en un 0,76 %\nIsrael comienza a incautar las donaciones de Bitcoin recolectadas por Hamas – Bitcoin News


Libia, prisioneros de una guerra civill perpetua y cruel\n>> Home > Revista > Libia: Prisioneros de una guerra\nLibia: Prisioneros de una guerra\nEl que fuera uno de los países más prósperos de África está inmerso en una profunda crisis y pasó de ser la nación per cápita más rica de África a un lugar sumido en la anarquía donde los inmigrantes se venden en los mercados de esclavos. Miles de personas están abandonando sus pueblos donde la recesión económica y las lluvias irregulares hacen que sea imposible encontrar trabajo. Emprenden ese viaje desgarrador en manos de criminales sin escrúpulos.\nÁLVARO FONTANA, director ejecutivo de SOS Discriminación y especialista en temas migratorios\nEl mundo conoció durante décadas a la próspera Libia rica en petróleo, cuando era el destino de los migrantes de Niger y otros países subsaharianos que buscaban oportunidades para trabajar en la construcción, la agricultura y la industria. Pero en el último período todo ha cambiado, desde el levantamiento del año 2011 que terminó con la caída de Muammar Gaddafi y una guerra civil perpetua.\nMientras tanto, años después el flujo migratorio africano más intenso hacia Europa se da a través de este país, a donde van llegando, desde los extremos del continente y de su zona meridional, migrantes que huyen de las guerras y conflictos que han destruido naciones íntegras, escapando, sorteando la indigencia y las persecuciones de sus mismos gobiernos. Un verdadero alud humano que se desprende desde al menos una docena de países de la región. Sin lugar a dudas, una gran mayoría de ellos llegan por la fuerza a este auténtico tormento y martirio, en donde se preparan para enfrentar el tramo más peligroso y mortal: el cruce por el mar Mediterráneo.\nEn este contexto de crisis humanitaria y migratoria, es imprescindible no dejar de lado el proceso sociopolítico que dejo el país, después de la caída de Gaddafi, con el consecuente vacío de poder que intenta ser ocupado por las facciones rivales que compiten desde hace años. Hasta ese momento, Gaddafi intervenía como el defensor de la frontera marítima de su país, intercediendo como contención de las oleadas migratorias que pugnaban por llegar a las costas italianas. Prueba de ello es cómo Italia durante el año 2008 redobló los acuerdos con el gobierno libio por más de 5.000 millones de dólares, durante 20 años, en la forma de un paquete económico destinado a paliar las deficiencias de infraestructura y al mismo tiempo fortalecer ese freno fronterizo. En aquel entonces advertía Gadafi: “Europa corre el riesgo de volverse negra por la inmigración ilegal y podría convertirse en África”.\nEl caos de la guerra civil posterior ha permitido la proliferación del contrabando, como un mercado lucrativo dispuesto a tener los beneficios del comercio con humanos y otros bienes. Sin pausa, la intensidad de los cruces por el Mediterráneo central se incrementó en forma exponencial en los últimos seis años, cuando miles de migrantes de Libia fueron llegando a Italia, generando una exasperación en la crisis masiva de refugiados que se fue extendiendo desde Siria y distintos países de Medio Oriente. La misma globalización y tecnología aproximó a aquellos familiares que habían llegado a Europa, acortando distancias.\nGUERRA, CAOS Y CONTRABANDO. El caos de la guerra civil posterior ha permitido la proliferación del contrabando como un mercado lucrativo dispuesto a tener los beneficios del comercio con humanos y otros bienes /REUTERS\nToda la región del África Subsahariana ha sido profundamente afectada por la miseria y la extrema pobreza, en un contexto donde los gobiernos se transformaron en opresores. La falta de oportunidades empuja a un número cada vez mayor de personas a través de las fronteras, con el acompañamiento de políticas severas de la Unión Europea, diseñadas para frenar la migración, pero que los terminan derivando a los brazos de los esclavistas modernos. Esto se hace muy visible en Libia, donde organizaciones de ayuda y periodistas han documentado subastas reales de esclavos. La conflictividad es tal que esto se ha infiltrado en el sur de Europa, en particular en Italia, donde los migrantes vulnerables se ven obligados a trabajar sin paga en los campos recogiendo tomates, aceitunas y cítricos, para ser vendidos por grupos criminales.\nAnte la presión migratoria, Gaddafi advertía en 2008: “Europa corre el riesgo de volverse negra por la inmigración ilegal y podría convertirse en África”\nMiles de personas están abandonando pueblos donde la disfunción económica y las lluvias irregulares hacen que sea imposible encontrar trabajo ni siquiera suficiente para comer. Emprenden ese viaje desgarrador, contratando los servicios de contrabandistas transaharianos que se benefician al aumentar sus cargas de armas, drogas y otros bienes de contrabando con carga humana. En África oriental, Eritrea es el país que envía el mayor número de migrantes que escapan de un gobierno, reconocido por sus peores antecedentes en materia de violación a los derechos humanos en el mundo. Otro país limítrofe como Somalia, sobre el Cuerno de África, tiene factores migratorios inclementes que responden a décadas de guerra civil, potenciados con el surgimiento de los rebeldes del grupo Al- Shabaad. Causas similares tienen los nigerianos desplazados por el grupo insurgente Boko Haram.\nSUBASTAS DE ESCLAVOS. La falta de oportunidades empuja a un número cada vez mayor de personas a través de las fronteras, con el acompañamiento\nde políticas severas de la UE, diseñadas para frenar la migración, pero que los terminan derivando a los brazos de los esclavistas modernos /REUTERS\nLa mayoría de los países limítrofes con Libia están envueltos en guerras. La única forma de poder llegar a los puertos, que son la puerta de entrada a Europa, es cruzando el Sahara y directamente pasando por estos países imbuidos en violentos conflictos armados. Este es el motivo por el que el desierto del Sahara se ha convertido en un corredor masivo de personas, que propicia el tráfico humano. Una reciente información de Amnistía Internacional dice que los inmigrantes y solicitantes de asilo en África subsahariana, en su mayoría detenidos en centros de detención, enfrentan torturas, violaciones, palizas y condiciones sanitarias terribles.\nContratan los servicios de contrabandistas transaharianos que se benefician al aumentar sus cargas de armas y drogas con seres humanos esclavizados\nDesde la ONU se viene reconociendo que el progresivo deterioro de la situación en el Sahel es un factor clave para la estabilidad de la región. Es un escenario de incremento del flujo de armas y combatientes, generado por la misma crisis en Libia, alimentado por las vulnerabilidades e injusticias percibidas y reales entre las comunidades. La población está sufriendo las devastadoras consecuencias. Por ejemplo, en Burkina Faso, Malí y Níger más de 4.000 personas murieron en ataques terroristas el año pasado y esto ha generado que existan diez veces más desplazados por la violencia que en la misma época del año pasado. En este marco las condiciones en Libia han empeorado y el conflicto armado entre las facciones rivales ha sumido al país en una guerra que tiende a extenderse.\nLos inmigrantes en África subsahariana, en su mayoría confinados en centros de detención, enfrentan torturas, violaciones y condiciones sanitarias terribles\nEste caos también es la causa del desplazamiento de los mismos libios. Para la OMI en febrero de 2020 había al menos 654.000 migrantes en Libia. Las cinco principales nacionalidades corresponden a Níger (135.530 migrantes), Chad (103.291 migrantes), Egipto (100.368 migrantes) y Sudán (76.911 migrantes). Los hombres constituían el 89% de los migrantes, las mujeres el 1% y el 7% eran niños, de los cuales el 24% no estaban acompañados. De los migrantes, el 8% estaban empleados y les costó un promedio de 1.000 dólares llegar a Libia. El conflicto armado y la pandemia del COVID 19 en conjunto propician el desastre del sistema de salud y la falta de seguridad de la población en riesgo. En las últimas semanas, la escalada de Jalifa Haftar, el general renegado libio que protegió la CIA y cuyas fuerzas asedian Trípoli para expulsar al gobierno del Acuerdo Nacional (GNA), ha provocado miles de víctimas y desplazados internos permanentes dentro de los cuales están los migrantes.\nDe esta manera, el Mediterráneo se ha transformado en una gran tumba sin identificación en donde más de 3.000 personas han perdido su vida. Muchos solo consiguen llegar a la costa norte de Libia para intentar alcanzar la cadena de islas que rodean la costa italiana. Los puertos cerrados en ambos lados del Mediterráneo, en una guerra que podría convertir la región en una nueva Siria, que deja a los migrantes atrapados en medio del fuego y la pandemia, lo que vislumbra el inicio de una crisis humanitaria de grandes proporciones y sin precedentes para la humanidad.\nEstos y otros contenidos están en la edición 2269 de Cambio16\nPuede adquirirla impresa, en digital, suscripción digital y suscripción total\nPortugal lucha contra los incendios en medio de un segundo estado de alerta\nEn la Universidad de Chicago lograron crear proteínas artificiales


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Lo empleamos para todos los anillos y algunas otras piezas que tiendan a tener más desgaste por el uso.\nTodas las piedras que utilizamos son semipreciosas. Dependiendo de la colección, utilizamos piedras como cuarzos, serafinita, onix, turquesa, entre otros.\n¿Cómo sé que talla de anillo soy?\nTodos nuestros anillos son ajustables, por lo que puedes abrirlos y cerrarlos para ajustarlo a tu tamaño. También puedes ajustarlo cuantas veces quieras si prefieres usarlo en diferentes dedos de tu mano. En las especificaciones de cada pieza encontrarás un rango aproximado de las tallas a las que se pueden ajustar cada uno, que equivalen a las tallas más comunes. 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Sin embargo, la duración podrá variar dependiendo de varios factores como el pH de la piel, frecuencia de uso y el seguimiento a los cuidados recomendados.\nPara maximizar la vida del recubrimiento de oro, te recomendamos lo siguiente:\nEvita el contacto de tu pieza con jabón, perfumes, cremas o productos químicos que puedan ser abrasivos y dañar la capa de oro\nGuarda tus piezas de forma individual, de preferencia en su estuche original\nNo las expongas a cambios bruscos de temperatura\nEvita golpes o rayones\nEn caso de que requieras remover cualquier suciedad que se pueda acumular con el uso, puedes lavar tus piezas con un cepillo de dientes suave y una solución de jabón neutro y agua tibia\nDe cualquier forma, si ya ha pasado más tiempo y quieres recuperar el color y brillo original, podemos brindarte el servicio de mantenimiento a cualquiera de tus piezas Calista. 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La Junta se gastó 621.000 euros por el dispositivo para Malaya - La Opinión de Málaga\nLa Junta se gastó 621.000 euros por el dispositivo para Malaya\nEl consejero de Justicia, Emilio de Llera, destaca el buen funcionamiento de todo durante el macrojuicio\nefe 02.10.2013 | 14:42\nLa Junta de Andalucía ha invertido 621.000 euros al dispositivo desplegado en infraestructura para el desarrollo del juicio del caso "Malaya", contra la mayor trama de corrupción conocida en España.\nEl consejero de Justicia e Interior, Emilio de Llera, ha destacado hoy en rueda de prensa "el buen funcionamiento del dispositivo tecnológico" puesto en marcha por la Junta para que el juicio Malaya se celebrase con normalidad y ha indicado que ello ha contribuido a la modernización de la Justicia.\nDe Llera ha puesto de manifiesto que desde la Consejería se ha destinado 621.000 euros al dispositivo desplegado en esta infraestructura, donde se ha ampliado la sala de vistas en la que se ha desarrollado el juicio, garantizando en el futuro la cobertura de procesos de estas dimensiones y la atención a las necesidades y situaciones excepcionales que se puedan registrar.\nEl dispositivo especial ha consistido, entre otras cuestiones, en instalaciones audiovisuales y de nuevas tecnologías de la comunicación en la sala de vistas, sala de control, la habilitación de una sala de prensa, una red de copias, red inalámbrica (wifi) y sala de testigos protegidos.\nIgualmente, se ha dispuesto de un intercomunicador entre el presidente del tribunal y el operador de realización y sistemas de captura para un control de las imágenes y sonido más eficaz.\nAdemás del dispositivo preparado para la celebración del juicio oral, el consejero ha explicado que su departamento ha dotado del personal de refuerzo y de los medios necesarios para la tramitación del asunto tanto antes como después de la vista.\nDe hecho, se han incorporado cinco funcionarios y tres técnicos del servicio de informática.\nDe Llera también ha referido a diversos proyectos que la Junta de Andalucía está impulsando en materia tecnológica como son el desarrollo del sistema de comunicaciones telemáticas "Lexnet" y de los sistemas de videograbación de salas de vista.\nSegún el consejero, estos nuevos sistemas mejoran la calidad y seguridad en el desarrollo de las vistas orales y facilitan el trabajo de los profesionales judiciales y las partes que participan en los juicios.


Picotea con inteligencia | Nutrición | Runners.es\nComer lo adecuado entre comidas es un factor clave para mejorar en tus entrenos.\nKelly Bastone - 22/10/2015 15:53\nMucha gente piensa que picar entre horas equivale a escoger comida basura y probablemente sea así si nos referimos a una caja de galletas o a un paquete de golosinas. Pero para corredores picotear es una estrategia nutritiva válida. Nos ayuda a cargarnos de energía para los entrenamientos, a conseguir una gran variedad de nutrientes y a distribuir las calorías de manera equilibrada a lo largo del día. Picar entre horas también sostiene los niveles de azúcar en sangre y mantiene alto el metabolismo, lo que nos protege contra aumentos de peso. Suzanne Farrell, corredora y conferenciante de la American Dietetic Association comenta: “Cuando se llega a las comidas sin algún picoteo previo, la gente suele comer más rápido, más cantidad, y elige comidas con más contenido calórico porque están demasiado hambrientos”.\nLa clave es mantener las porciones en tamaños pequeños -de 200 a 300 calorías- y elegir comidas sanas y llenas de nutrientes, según indica Kelli Montgomery, entrenadora y consultora de nutrición de Connecticut (EE.UU.). Decidiendo tomar frutas, verduras, granos integrales y gasas saludables, los corredores pueden conseguir los nutrientes que les han podido faltar en las comidas. Pero es importante saber lo que elegir y cuándo, ya que algunas comidas ofrecen a los corredores el mayor beneficio en momentos concretos del día.\nLa mayor parte de los corredores entrenan horas después de la última comida. Los corredores que entrenan por la mañana no suelen haber comido desde la cena y los corredores que entrenan por la tarde no lo suelen hacer hasta horas después de la comida. Para protegerte del hambre pre-entrenamiento puedes tomar unos 30 a 60 minutos antes de correr algún alimento alto en hidratos de carbono y bajo en fibra, que sea fácil de digerir y que te genere energía rápidamente. “Puedes también comer algo de proteína y de grasa para mantener estable el nivel de azúcar sanguíneo durante un entrenamiento largo, pero inclúyelo prudentemente”, comenta Montgomery. Grasas y proteínas se digieren lentamente, como la fibra, y pueden darte problemas estomacales durante la carrera.\nCoge una pieza de fruta y acompáñala con queso de cabra. Otras opciones: galletas integrales; media tostada con mantequilla y mermelada; una barrita energética; una bebida deportiva.\nIncluso si has hecho una comida cerca del entrenamiento puedes estar hambriento al terminar, especialmente si ha sido largo o intenso y tus músculos han necesitado consumir mucha energía. Elige un picoteo algo más copioso combinando los carbohidratos y las proteínas con un ratio 4:1. La mezcla acelera la recuperación muscular, especialmente si los consumes nada más terminar, ya que la comida ingerida 30 minutos después del entrenamiento es la que produce el mayor beneficio para la recuperación. ¿Y si no estás hambriento? “No hay problema en no picar algo después de entrenamientos cortos y suaves”, dice Montgomery. Si un entrenamiento muy duro te deja algo tocado prueba con leche con chocolate, te aportará el ratio 4:1 y te ayudará a rehidratarte sin hacer trabajar demasiado a tu estómago.\nGuarda la mitad de tu sandwich de pavo del almuerzo para tomártelo después acompañado de un zumo. Prueba un batido de frutas y yogurt.\nLa comida a las 15:00 y la cena a las 21:00 significa seis horas sin ingerir alimentos. “Eso es más tiempo de lo que la gente debería estar sin comer”, dice Farrell, quien recomienda comer cada cuatro horas. Para controlar el hambre sin tomar demasiadas calorías prueba con la fibra y las proteínas, ambas se digieren lentamente y sientan bien. Puedes tomar algunos vegetales, que sientan peor antes y después de los entrenamientos por su alto contenido en fibra. ¿Te pide el cuerpo algún picoteo alto en hidratos de carbono? Mide las porciones; un estudio de 2008 concluyó que la gente que comía alrededor de 100 calorías de picoteo consumía al día 120 calorías menos que los que elegían picoteos de mayores proporciones.\nUna taza de sopa de verduras: ensalada con claras de huevo; hummus con zanahoria y apio; yogurt con moras y almendras.\nA veces las ganas de picotear de después de la cena no son realmente hambre sino una sensación psicológica. “La noche es un momento propicio para comer emocionalmente, especialmente después de un día estresante”, dice Farrell. Intenta evitar las comidas con mucho azúcar porque pueden afectar el nivel de azúcar en sangre e interferir en el sueño. Pero si tienes un entrenamiento largo por la mañana es posible que necesites más calorías antes de irte a la cama. Prueba con proteínas y carbohidratos altos en fibra (para llenar los depósitos de energía mientras duermes) o toma cereales con un alto componente de fibra: un estudió encontró que la gente que comía una porción de cereales después de la cena consumía menos calorías al día que los que no tomaban esos cereales.\n¿Necesitas algo dulce? Prueba una porción pequeña de un postre como por ejemplo yogurt helado. O leche con cereales, muesli o queso desnatado con galletas saladas.