Ilustraciones e Historia de ESDLA (Los hijos de Húrin) pag. 34 - Página 28 - Off Topic - Comunidad MeriStation\nFanfic, 1ª parte.\nDe la huída y asentamiento de los orcos.\nCuando Isildur cortó el anilló único de la mano de Sauron sus ejércitos se vieron totalmente perdidos. Muchos de los hombres que los formaban huyeron en el acto hacia sus propios países sin ser perseguidos, otros rindieron ante la última alianza. En el caso de los orcos, ninguno se rindió. Muchos de ellos siguieron luchando y cayeron bajo las espadas de la alianza, y los que huyeron fueron perseguidos hasta las entrañas de Mordor, por lo que se vieron obligados a huir más allá.\nUna bandada de orcos formada por varios pelotones, fue especialmente perseguida durante muchas jornadas, pues gracias a su capitán habían causado estragos entre los hombres y elfos, cuando Sauron cayó, su líder continuó luchando ferozmente pero terminó sucumbiendo ante las espadas élficas. Sus huestes se vieron en esos momentos aterrorizados por la ferocidad de su enemigo y huyeron hacia el este de Mordor.\nAsí ocurrió que llegaron tras largas semanas de persecución, y otras largas semanas de pavor, cuando sus perseguidores renunciaron a su caza, que se adentraron en un desierto de rocas. Sin poder esconderse del sol en el desierto y sin alimentos (incluso los orcos tienen que comer) ni un líder que les dirigiera, los orcos se vieron obligados a continuar a marchas forzadas en la misma dirección que habían seguido, pues temían volver hacia atrás y encontrarse con sus cazadores. Comiéndose entre ellos a los más débiles y sin parar ni un segundo, al cabo de muchas jornadas de viaje abandonaron el desierto, y llegaron a la tierra de hombres orientales. Estos hombres conocían a los orcos y los orcos los conocían a ellos, pues en otro tiempo habían servido al señor oscuro, no sin dificultad y guerra para ello, pero al verse liberados del yugo del tirano tras tanto tiempo, se rebelaron contra sus líderes, e hicieron la guerra entre ellos. Al ver a los orcos en sus tierras, pensaron que venían por tributos o cualquier otra cosa, y sabiendo que Sauron ya no era una amenaza para ellos, su furia contra los orcos les llevó al ataque y no permitieron que se quedaran en sus tierras.\nPor lo tanto la marcha de los orcos, reducidos en número, cansados y en tierras extrañas contra un enemigo que les superaba, tuvo que seguir hacia el este. Así fue como llegaron a las grandes montañas deshabitadas de hombres que había en esa región, y las escalaron y se refugiaron en ellas. Una gran cordillera que atravesaba de norte a sur la región en las montañas más altas se podían encontrar nieves perpetuas, y en las laderas densos bosques y muchos pequeños ríos que descendían a este y oeste. El pico más alto se encontraba en el sur de la cordillera, casi al final de la misma. Un enorme y terrible pico en el que grandes ventiscas y tormentas eran lo habitual. Allí los orcos nunca fueron, excepto uno. Y se asentaron en ellas.\nPor muchos años vivieron todos juntos, pero debido a la naturaleza belicosa y mezquina de los orcos, y a que entre los supervivientes del viaje había todavía distintos pueblos de orcos y distintas compañías, se dividieron y ocuparon muchos sitios por las montañas. Acostumbrados a medrar para la guerra, los años pasaron y los orcos se multiplicaron, formando nuevos asentamientos y guerras entre ellos, hasta que los hombres que rodeaban las montañas empezaron a temerles y atacarles. Y así ocurrió que se formó una guerra continua entre hombre y orcos, y entre orcos y orcos.\nLos distintos asentamientos orcos eran bastante variados, ya que ninguna raza orca había desarrollado una arquitectura propia o forma de vida propia hasta ese momento, debido a que los orcos al mando de Sauron hacían lo que sus señores les ordenaban y cuando era necesario copiaban lo que veían de sus aliados humanos. Así pues muchos vivieron en cuevas y túneles pues les era lo más sencillo y podían resguardarse fácilmente del sol. Encontraron grandes túneles y salas dentro de las montañas, abandonadas de otra época y otra raza que no conocían, y en cada sala o túnel un poblado orco se formó. En el exterior los orcos aprendieron por la fuerza a resguardarse con los árboles, pues siglos de costumbre los llevaba a arrasarlos y quemarlos, pero así sólo atraían a los hombres de las planicies. Construyendo empalizadas, se adentraron en lo más profundo y denso de los bosques y construyeron poblados de madera, ocultos entre el follaje. Los que se aventuraron más arriba donde los árboles eran escasos, construyeron grandes caserones de piedra, en los que vivían todos los orcos del poblado, normalmente cuadrados y de un solo piso, con una enorme chimenea en el centro (porque si algo habían aprendido los orcos de sus señores, era sobre las ciencias del fuego). Ningún orco se asentó en las copas de los árboles y muy pocos en los valles entre las montañas, pero los que lo hicieron fueron los más valientes y peligrosos entre los orcos, pues eran los que más ataques de los hombres recibían, y también los que más atacaban a los hombres.\nY así, con el paso de muchos años, vivieron los orcos. Cazando se alimentaban (pues no comían nada que se cultivara o creciera en los árboles) y guerreando mantenían su espíritu. Medrando y muriendo, sin destino ni razón para vivir más que la de matar o morir. Hasta que por azares del destino, surgió uno que cambiaría esto.\nTe doy los dieces por el currele que te has "pegao" pero vamos que no eres Hemingway XD XD XD\nTe doy los dieces por el currele que te has "pegao" pero vamos que no eres Hemingway :D\nyo no se escribir, así de claro. Si lo hago es por el contenido.\njajaja ya,si a mí me pasa lo mismo que no tengo ni idea de como contar bien una historia,pero la idea está guay.\nSigue con la historia que tiene buena pinta\nEsta tarde seguiré.\nHay una buena parte que la tengo pensada pero otra no y ahí ya pediré opiniones para ver como seguirla, Luego la forma de escribirlo y los detalles me los invento sobre la marcha y me quedo más ancho que largo.\nRecuerdo que, hace muchos años ya, hice un final alternativo de "ESDLA: El Retorno del Rey" en la que Frodo y Sam caían prisioneros de los orcos de Cirith Ungol y conseguían el anillo. Como en la torre habitaban (siempre según mi imaginación) orcos de Mordor y otros orcos al servicio del Rey Brujo de Angmar, estos últimos mandan un emisario a su señor que se presenta en la torre y reclamaba el Único para sí, fomentando una "guerra civil" entre los sirvientes de Sauron y los aliados de los Nazgul.\nNo recuerdo exactamente donde estará ese post. Fue en un foro creado por un amigo y ya no tengo contacto con él, ni forma de encontrar el foro.\nAprovecho también para deciros que tengo estos libros y que puedo, a petición popular, subir las "biografías" de todos los personajes que aparecen en ESDLA, El Hobbit y El Silmarillion y completar un poco más el post.\nPublicado 21 de Enero del 2015 (editado)\nFanFic 2ª parte\nDel ascenso del capitán orco\nEn un asentamiento orco de las montañas, en una profunda cueva de las laderas occidentales nació una camada de orcos, entre los cuales había uno que cambiaría el destino de su poblado.\nAl nacer, los orcos son llevados a criaderos, donde cada camada es encerrada y se les alimenta desde su nacimiento con carne cruda, obligándoles a competir entre ellos por las raciones como si fueran animales. Al cabo de un año y medio en su camada sólo quedaba él vivo, a todos los demás se los comió. En cuanto se pudo sostener en pie se le llevó con el resto de orcos que podían aguantar armas para su adiestramiento, que realizaban en las propias cuevas, al quinto año de su nacimiento tenía casi la mitad del tamaño de un orco rastreador, y mató en el entrenamiento al resto de sus compañeros de aprendizaje. Poco después fue reclutado como cazador, y en el destacamiento de rastreadores de su poblado aprendió sobre el mundo exterior.\nUnos años después, convertido en un gran rastreador y cazador, su tamaño superaba al de cualquier rastreador, su ferocidad y reputación llamaron la atención del Gran Capitán del poblado (pues todos los poblados orcos estaban gobernados por un Gran capitán guerrero que tomaba el mando por la fuerza, hasta que era sustituido por uno más joven, fuerte y valiente) que lo tomó por su pupilo. Durante algunos años el Gran Capitán le llevó como guarda personal y de él aprendió mucho más de lo que deseaba enseñarle.\nAprendió sobre el arte de la guerra, y sobre el control de sus semejantes por el miedo, el castigo y el puño de hierro. Y el orco siguió creciendo. Cuando tenía el tamaño de un guerrero uruk, pero siendo mucho más joven que cualquiera, desafió abiertamente al Gran Capitán. Pero un orco no llegaba a gran capitán sin saber luchar, y lo venció de un solo golpe. Cuando el capitán se disponía a rematarlo, el joven gran orco huyó de la cueva.\nAvergonzado y furioso, pasó un año en soledad por la montaña, espiando a los suyos y esperando el momento. Y siguió creciendo, hasta que decidió volver. Cuando se encontró con el Gran Capitán, éste se aterrorizó. Pues el joven orco ahora era una cabeza más alto que él, y mucho más fuerte. De un solo golpe de su enorme maza aplastó el escudo del Gran Capitán y le rompió el brazo, con el segundo golpe se convirtió en el nuevo gobernador de su poblado.\nSu ferocidad era grande, sus ansias de sangre insaciables, y sus dotes de mando inigualables por ningún orco. Pero por los azares del destino en él había además una inteligencia que reflejaba lo que en otro tiempo, hacía edades, había sido su pueblo, antes que la sombra del enemigo de la tierra media se posara sobre ellos. Con astucia y sangre derribó a los grandes capitanes de los poblados más cercanos, y mandó asesinar a sus más poderosos soldados, uniendo a sus filas a los más débiles de mente para agrandar el pueblo bajo su dominio, y controlarlos por el miedo y la fuerza. E hizo medrar a su pueblo con nuevos Uruks, y exploradores.\nPero sabía que más allá de sus colinas, había muchos poblados más. Que muchos morirían antes que unirse a sus filas, y que por ese método tardaría demasiado en controlar todas las montañas. Entre sus gentes se contaban historias antiguas de Lugburz y su señor, el ojo de fuego, que pretendía conquistar todas las tierras. Una noche el Gran Capitán subió hasta un promontorio cercano, y observó las tierras, las planicies al pie de las montañas, llenas de hombres enemigos que los odiaban, el gran desierto, y más allá sabía que estaban las tierras de las sombras. Recordando las horribles historias del Ojo que todo lo ve, de las conquistas de tiempos ya pasados bajo el mando de un señor oscuro, su maldad y su inteligencia llegaron a la única posibilidad a la que podía aspirar un Gran señor como él se consideraba. Conquistaría todas las montañas, todos los valles y todas las tierras al este y oeste de las montañas, hasta donde su vista llegaba, o moriría intentándolo. Se convertiría en el Rey de los Orcos de las Montañas.\nEditado 21 de Enero del 2015 por onamu\nPero no tiene sentido que el Rey brujo se revele contra Sauron ,aparte de que es su siervo más fiel, no podrá dominar el anillo y no creo que este le afecte tentándole si no obligándole a servir a su señor.\nLo de las biografías estaría muy bien la verdad,si subes los textos yo me encargo de las imágenes.\nPues tu historia tiene buena pinta\nPor qué te lo parece?\nPuede dar pie a una historia interesante\nPD me caes bien\nEs el Orco de la historia de Onamu?\nQuién está conectado 14 Miembros, 4 Anónimos, 5 Invitados (Ver lista completa)


Organización política propone ingreso que exceda por precio de oro pase al Estado dominicano | Listín Diario\nLa Alianza Para la Democracia (APD) propuso que el ingreso que exceda del precio de US$1,300 por onza del oro de la mina de Pueblo Viejo de Cotuí, provincia Sánchez Ramírez, pase al Estado dominicano para ser invertido en la reactivación de la economía nacional, en la salud y en energías renovables.\nLa propuesta fue formulada por los principales dirigentes de la APD en una rueda de prensa celebrada en la sede de ese partido, donde se calificó de gran oportunidad para el país los altos precios que está registrando el oro en los mercados internaciones que ya rebasó los US$2,000 la onza y se espera que pueda alcanzar los US$3,000 la onza.\nLas autoridades del partido señalaron que quien tiene derecho a este ingreso extraordinario es el dueño de la mina y no la empresa que tiene un contrato de arrendamiento. “El propietario es quien tiene el derecho de usufructuar su propiedad y no el arrendatario”, aclaró.\nPlantearon que los altos precios del oro es una situación coyuntural que no durará para siempre, por lo cual el nuevo Gobierno que asumirá a partir del 16 de agosto, debe aplicar esta medida de inmediato.


Multiplicar Números de 4 Dígitos por 4 Dígitos Usando Puntos como Separadores de Millares (Todas)\nBienvenidos a La hoja de ejercicios de Multiplicar Números de 4 Dígitos por 4 Dígitos Usando Puntos como Separadores de Millares (Todas) de la página de Hojas de Ejercicios de Multiplicación Largas en MatesLibres.com. Esta hoja de ejercicios de fue creada en 2017-06-13 y ha sido vista 1 veces esta semana y 4 veces este mes. Puede ser impresa, descargada o guardada y utilizada en su clase, escuela en casa, o cualquier entorno educacional, para ayudar a alguien a aprender matemáticas.\nUtilice los botones siguientes para imprimir, abrir o descargar la versión en PDF de la hoja de ejercicios de matemáticas de Multiplicar Números de 4 Dígitos por 4 Dígitos Usando Puntos como Separadores de Millares (Todas). El tamaño del archivo PDF es de 66427 bytes. Se muestra imágenes de la primera y la segunda página (si esta existe). Si hay más versiones de esta hoja de ejercicios, las otras versiones estarán disponibles en enlaces debajo de las imágenes. Si quiere más ejercicios como estos, puede utilizar la barra de búsqueda para buscar algunas de las siguientes palabras clave: matemáticas, multiplicación, larga, multiplicar, producto, 4 dígitos, 4 dígitos.\nLa hoja de ejercicios de Multiplicar Números de 4 Dígitos por 4 Dígitos Usando Puntos como Separadores de Millares (Todas) Página 1\nLa hoja de ejercicios de Multiplicar Números de 4 Dígitos por 4 Dígitos Usando Puntos como Separadores de Millares (Todas) Página 2


Simplemente: AND THE WINNER IS... MOURINHO!!\nDaniel Escribano 10 de enero de 2011, 23:35\nEs de lo poco en lo que he estado de acuerdo en toda la gala... porque vaya robo en el balón de oro. Creo que es la primera vez que en año de mundial no se lo dan a un jugador de la selección campeona.\nPor lo menos me llevo esa alegría. Mou hará de oro al Madrid!\nMónica 10 de enero de 2011, 23:38\nOooooooooole Dani,pues claro que sí!!\nsilvo 11 de enero de 2011, 0:29\nMuy merecido el premio a MOuriño pero el balón de oro para Messi que cayó en cuartos por 4-0 contra Alemanisa, una vez que vence España no nos llevamos el trofeo, besos\npulguitaatodogas 12 de enero de 2011, 0:38\nPolémico hasta la médula... ¿pero osito tierno?: soy poco futbolero, pero aún así es imposible no seguir los pasos de Mou y creo que es la primera vez que escucho (vamos, leo) que le califiquen de osito; me imagino que como padre, marido, hijo, amigo, etc. lo pueda ser, ¿pero como entrenador?.\nDe cualquier forma, me alegro que le hayan reconocido su trabajo; me parece una estrategia brillante el acaparar todas las críticas para que dejen en paz a los jugadores: eso le hace ser un buen jefe, y no esos que se están siempre quitando culpas de encima.\nMonica29781 12 de enero de 2011, 13:37\n@Silvo.Pues eso digo yo...pero en fin....\n@pulguitaatodogas. Lo de osito de peluche viene por Nico Abad que lo ha calificado así varias veces.Lo de osito tierno es mío,porque me parece que fue bonito verle emocionarse.Mou no es un ogro.Saludos^^\ncavallino 12 de enero de 2011, 20:03\nOle mi niña qué contenta está! Yo también veo a Mou como un osito tierno, no me parece ningún ogro. Mi enhorabuena al entrenador portugués.\nQué mal que el Balón no haya sido para Iniesta...\nMónica 12 de enero de 2011, 21:32\njijii di qué sí Cavallino


Compañías de alivio para impuestos | FTC Información para consumidores\nInicio › Dinero y crédito › Lidiar con las deudas › Compañías de alivio para impuestos\nSi usted adeuda impuestos pero no puede pagarle al IRS todo lo que debe, considere presentar junto con su declaración de impuestos el formulario 9465 (Installment Agreement Request) para solicitar un plan de pago a plazos. En determinadas situaciones, el IRS no puede denegar una solicitud de pago a plazos si usted debe menos de $10,000. Dicho eso, usted debe pagar todo lo que pueda cuando presente su declaración de impuestos. Aunque le aprueben su solicitud de pago a plazos, le cobrarán intereses y posiblemente una multa por pago atrasado sobre los impuestos que estén impagos a la fecha de vencimiento. Usted puede evitar los avisos de cobro y otras acciones del IRS, como un Aviso de Gravamen por Deuda de Impuestos Federales o un gravamen del IRS, estableciendo directamente un plan de pago a plazos y pagando las cuotas de su plan.\nEn circunstancias muy limitadas, el IRS puede concederles una rebaja o reducción del monto de la multa a las personas que no han pagado sus impuestos debido a una situación de dificultad extrema. Si el contribuyente cumple con un criterio muy estricto, el IRS puede condonarle las multas. La rebaja o reducción de los intereses es un recurso que se aplica en casos aún más restringidos y es muy raro que se conceda. Aunque estos programas pueden eliminar multas o intereses, usted continúa debiendo los impuestos. Si una compañía de alivio de impuestos le promete que puede eliminar sus intereses y/o multas, tenga cuidado; el alivio disponible es limitado sin importar quién lo represente.\nEtiquetas: deudas, fraude, impuestos


Los tarifazos reacomodan las fichas del tablero oficialista | Corriendo la voz\nEn la oposición no tardaron en salir a rechazar la contrapropuesta tarifaria del Gobierno. Mientras desde el kirchnerismo continúan proponiendo congelar y retrotraer las tarifas, el massismo y el Bloque Justicialista presentarán conjuntamente un proyecto para indexar su precio a la variación de los salarios. “Este es un gobierno usurero”, tituló un comunicado la diputada Graciela Camaño. “No tenemos por qué convertir a los usuarios en deudores de empresas que no hicieron ningún esfuerzo y fueron cómplices de la situación de colapso energético en la que se encuentra el país, porque eso es lo que propone el gobierno ahora”, completó quien lidera la bancada massista en la Cámara baja. El primer round será el martes en un plenario de las comisiones de Obras Públicas y de Defensa de Consumidor, presididas por el justicialista Sergio Ziliotto y Marcela Passo del Frente Renovador. El oficialismo sabe que, tarde o temprano, no podrá evitar que la discusión vuelva al recinto.\nDesde un primer momento, Cambiemos tomó la decisión política de trasladar el peso de los costos de las privatizadas a los consumidores, instalando la idea de que los pésimos servicios brindados se vinculaban con el bajo precio que abonaban los usuarios. Ese argumento suele ignorar un detalle: durante la década kirchnerista, mientras no se les demandaba contraprestación alguna, esas mismas empresas lograron abultar sus bolsillos gracias a los millonarios subsidios que les eran girados desde el Estado. Hoy, sin exigencias de llevar adelante un plan de inversiones, ni de sostener un determinado nivel de actividad, son ellas las beneficiarias directas de los tarifazos. Las verdaderas ganadoras del modelo macrista.\nColumna para MO


Las virtudes, perfección moral del hombre\nLejos de la noción simplista y pobre de “buenas costumbres”, las auténticas virtudes son ganancia en libertad, autodominio y autoconocimiento. Pablo Prieto.\n1. Las tendencias naturales\n2. Los hábitos operativos\n3. Plasticidad y estabilidad\n5. Definición de virtud\n6. Sujeto de la virtud. Apersonamiento de los afectos.\n7. El triple proceso de la virtud. La especificidad cristiana\n8. Virtud y valor\n9. Virtudes en plural: su crecimiento orgánico\n10. Visión nominalista de virtud\nANEXO I: Cuadro comparativo entre deber en sentido clásico, y obligación, en sentido nominalista.\nANEXO II: Ockham y la libertad de indiferencia\nPara afrontar el tema de la virtud seguiremos el siguiente orden: Primero analizaremos las tendencias naturales en el hombre (1), como suelo nutricio de los hábitos, y por tanto de las virtudes. A continuación explicaremos la noción de hábito operativo (2), distinguiéndolo de la costumbre (3 y 4). Estaremos entonces en condiciones de dar una definición de virtud (5) y de explicar cómo se integran ésta en el sujeto (6, 7 y 8). Finalmente hablaremos de su variedad y crecimiento orgánico (9). En el apartado 10 y en los dos anexos la deformación moderna del concepto de virtud, que procede de la tradición nominalista.\nEmpecemos con una imagen gráfica que podríamos llamar planta de las tendencias o deseos. Los deseos del hombre (appetitus), en efecto, son como una planta cuyas hojas arrancan todas de un mismo punto y se despliegan en todas direcciones, como vectores que apuntan a una gran variedad de objetivos. Estos objetivos corresponden otros tantos bienes de la persona, a los que tiende nuestro corazón simultáneamente: los deseos forman como un haz donde es nada es puramente físico, o psíquico o espiritual, sino que cada objeto es las tres cosas al mismo tiempo: afán de supervivencia, ansia de comunión, de placer, de cultura, de descanso, de juego, de vida religiosa, de belleza, etc.\nEl conjunto de todas las tendencias, de estos deseos a los que nuestro corazón aspira espontáneamente, constituye la vida de una persona: vivir es desplegar la acción y el pensamiento en todas estas direcciones. Ahora bien, vivir a fondo requiere moderar y encauzar el desarrollo de estas tendencias, e incluso “podar” alguna de ellas a fin de que prospere el conjunto. Esto, como veremos más adelante, será obra de las virtudes. Por lo pronto afirmemos algo muy importante: esta apertura radical a una pluralidad de bienes es algo éticamente valioso, y encierra una llamada a la plenitud. Hay que partir de esta consideración positiva de la dinámica desiderativa para captar más adelante la naturaleza de la virtud, pues ésta se inserta en las tendencias naturales su suelo nutricio, su condición de posibilidad.\nLo contrario sostiene el pensamiento nominalista, protestante y racionalista, que considera la afectividad al margen, o incluso en contra de la moralidad. Los deseos del hombre serían, según este enfoque, opacos para los valores e inadecuados para elaborar una ética válida para todos y siempre. El imperativo categórico de Kant es la formulación moderna de esta desconfianza frente al corazón humano.\nSin embargo mediante las tendencias naturales, y sólo por ellas, es posible acceder a ciertas verdades por connaturalidad afectiva. En otras palabras, los sentimientos alumbran valores. No todos ni siempre, es verdad, porque el corazón humano se encuentra herido por el pecado, pero es indudable que conserva una cierta capacidad de vislumbrar la verdad. La verdad comparece en el corazón en forma de belleza, dicho de otro modo, la belleza es la voz con que la verdad pulsa el corazón. La verdad del hombre desvelada en forma de belleza es lo que llamamos valores. Los valores motivan la acción, exigen ser encarnados, realizados, convertidos en hábitos. De ahí que, como diremos más adelante, los hábitos se inserten naturalmente en las tendencias y broten de ellas.\nVolviendo a nuestro dibujo, el punto-raíz de donde parte este haz de deseos, es decir, el deseo-total que aúna todos, es en su sentido más profundo lo que llamamos eros. Eros es el afán que tiene una persona de vivir en plenitud, de ser ella misma: ser yo más yo. Y este afán sólo se cumple en el amor, es decir, en el horizonte de la comunión interpersonal (con los hombres y en última instancia con Dios). A este propósito sabemos los cristianos que el hombre sólo se realiza en el don sincero de sí (Gaudium et spes 24). Por eso todos los vectores de esta planta de deseos apuntan, aunque no lo parezca, a algún aspecto de la comunión con los demás. El placer, el alimento, la supervivencia, el dinero, el juego, etc, no son sino diversas formas de encontrarse con el prójimo, y a la postre con Dios.\nComo ya hemos apuntado, los hábitos son la toma de posesión consciente, libre y responsable de las tendencias. “Tomar” las propias tendencias no es sino tomarse uno a sí mismo, hacerse uno cargo de la propia vida, asumirla desde su raíz, que es el corazón (o si se prefiere, en un lenguaje más escolástico pero menos personalista, desde el entendimiento práctico).\nImporta mucho a este propósito recordar la etimología de hábito, que procede de habeo, tener. Sólo puede tener hábitos quien se tiene a sí mismo, pues el hábito es una intensificación de esta autoposesión.\nDe ello se deduce que los animales no tienen auténticos hábitos. Tienen, eso sí, comportamiento, aprendizaje e incluso costumbres (aunque en un sentido diverso que en el hombre), pero no hábitos. No porque carezcan de tendencias naturales, sino porque estas no están gobernadas por la libertad sino por el instinto. Su desarrollo, por tanto, es automático e impersonal.\nLos hábitos forman en el hombre como una segunda naturaleza ya que le permiten un nuevo modo de obrar y dan a sus operaciones libres una espontaneidad equiparable a la de otras operaciones puramente naturales como ver, comer, etc.\nEstos hábitos que describimos aquí son los llamados operativos, pero también hay los entitativos. Hábito operativo es la cualidad estable de las potencias del hombre que las dispone e inclina a obrar en un determinado sentido. Hábito entitativo, en cambio, es el que reside no en las potencias operativas sino en la naturaleza misma, por ejemplo la salud, la complexión física o la gracia habitual. Sería interesante estudiar de qué modo los operativos influyen en los entitativos, pero no es el lugar.\nUna característica de los todos los hábitos es su plasticidad. Al modo del barro, la conducta humana posee cierta resistencia al cambio, pero sin perder su aptitud para ser modelada por la libertad y mantener después esa forma. De ahí que la imagen del barro sea tan apropiada para representar la naturaleza humana (cfr Gén 2, 7). Plásmata = hombres, hechura de barro.\nEl “barro” de la conducta se puede moldear de dos formas: desde fuera y desde dentro. Desde fuera significa que la simple repetición de actos, unida a las circunstancias, tienden a configurar la conducta de una determinada manera. Crean un mecanismo psicológico que vuelve los actos más fáciles, aunque también más inerciales, impersonales y rutinarios. Esta configuración del comportamiento, como se ve, apenas procede de la autoposesión libre de que hablamos, y por eso no se puede considerar un auténtico hábito. Es fruto de la libertad, ciertamente, pero no de un uso creativo y original de ella.\nCaracterística de los verdaderos hábitos, en cambio, es que nacen de la intimidad de la persona y modelan su conducta desde dentro, dotándolos de novedad y originalidad. Decimos que la estabilidad de estos hábitos es intrínseca, porque no está condicionada por las circunstancias ni es mero rastro psicológico de la repetición de actos.\nLo ilustramos con estos dos muñecos. El primero es un tentetieso, que por llevar dentro de sí un contrapeso, siempre recobra la posición vertical. El segundo, en cambio, está atornillado al suelo. Aparentemente es más estable, pero corre peligro de partirse con un golpe fuerte, pues el principio de su firmeza no está en su interior, sino que depende de las circunstancias.\nLa estabilidad extrínseca de los hábitos da lugar a lo que llamamos costumbre, mientras que la estabilidad intrínseca es lo que caracteriza al hábito operativo más auténtico y humano, que es la virtud. La costumbre, pues, se parece a la virtud en ser ambas disposiciones estables que inclinan a obrar de una manera determinada. Pero mientras la costumbre nace de las convenciones sociales y la repetición de actos, la virtud puede surgir al margen o incluso en contra de tales convenciones, y crecer no sólo por repetición de actos sino por otros factores (experiencias de amor o fe, o por influjo de la gracia). Y además, tratándose de la virtud, los actos que se reiteran son interiores, de conocimiento y amor, no menos que de obras exteriores. La costumbre, por el contrario, en la medida que vuelve los actos más fáciles y automáticos puede hacerlos menos libres y auténticos, y más alienantes.\nPongamos un ejemplo. Quien evita el comportamiento deshonesto por pura costumbre familiar o social, es probable que cuando sobrevengan circunstancias adversas no tenga bríos para superar la tentación. En cambio quien cultiva en serio la virtud, estará preparado para vencer en cualquier eventualidad.\nPara ilustrarlo vale el siguiente esquema:\nfin que se persigue\nmedio que se emplea\nA pesar de lo dicho no debemos menospreciar lo que entendemos por buenas costumbres, es decir, la moral social. Representa un gran bien, pues ofrece el marco externo para que prosperen las virtudes. Son el cauce del río, que no garantiza la limpieza del agua, pero impide que se derrame por donde no debe.\nViene de virtus, fuerza, y se define tradicionalmente como hábito operativo bueno. Bien mirado, es el hábito más auténtico, pues el calificativo “bueno” equivale aquí a “propiamente humano”. Es orientación estable de la totalidad de la persona a unos fines buenos y, en última instancia, al fin total o último. Esta tensión al fin se anticipa en la persona virtuosa mediante la integración de todos los aspectos de su persona: lo corporal, lo psíquico, lo espiritual, lo biográfico.\nPorque esta fuerza (vis, virtus) propia de la virtud no sólo capacita hacer más, sino para ser más. Es autoconocimiento y autodominio, y por tanto ganancia en libertad.\n6. El sujeto de la virtud. El apersonamiento de los afectos\nEl sujeto de esta orientación estable es la totalidad de la persona (soma, psique, espíritu), simbolizada por el corazón.\nLas virtudes parten de esta totalidad y la intensifican. Este procesos en un apersonamiento de los afectos, su integración en la persona. De ahí que el progreso moral conduzca a vivir cada vez más con y desde el corazón, captando el bien moral por vía afectiva, como vemos en los santos.\nLa virtud —cada virtud y el conjunto de todas ellas— es signo y fruto de un triple proceso, simultáneo e interrelacionado: conocerse, superarse y darse, o si se quiere, autodominio, autoconocimiento y autodonación.\nEste último elemento, el don de sí, es la clave específicamente cristiana del tema de la virtud. En efecto, conocerse y superarse son dos movimientos inmanentes mientras que el darse es transeúnte, se vuelca en el prójimo.\nEsta autodonación, es decir, el amor donal o cáritas, es la pieza clave que permite tenerse en pie a los otros dos componentes de la virtud: la autosuperación y el autoconocimiento.\nEn la tradición aristotélica y estoica, sin embargo no está presente este ingrediente amoroso de la virtud, y quizá por eso aquella moral de virtudes clásica degeneró en eudemonismo. Sin cáritas la virtud puede tornarse egocéntrica y narcisista, puro perfeccionismo ciego.\nEl alma de una virtud, lo que la distingue de la mera “buena costumbre”, es su condición de respuesta a un valor. El corazón intuye afectivamente el valor, y la voluntad lo realiza y lo encarna. El valor es fin mientras que la virtud es medio. Recordemos la imagen evangélica de los Reyes Magos.\nEn esta escena la estrella representa el valor y el camello la virtud. El valor mueve y el camello trabaja para alcanzarlo. Ahora bien, el camello avanza porque el rey que lo gobierna tiene los ojos abiertos. Regir con los ojos abiertos es lo propio del corazón, órgano del sentido y del amor.\nEn la planta de los deseos que hemos pintado antes, los vectores apuntan a bienes diversos (convivencia, supervivencia, placer, fiesta, juego, etc). En cada uno de ellos late un valor de índole personal: esto y aquello lo pretendo por ti, para ti, contigo, como tú; en definitiva, por amor. Estos son los valores que informan desde dentro a las virtudes.\nLas virtudes crecen como los dedos de la mano, pues forman una unidad orgánica, y ello en dos sentidos: como unidad entitativa y como unidad narrativa:\na) Unidad entitativa: Las virtudes se adaptan a la estructura ontológica del ser humano, que es una unidad de pneuma, psique y soma.\nb) Unidad narrativa: Las virtudes también responden a la unidad biográfica del individuo. Con ellas se teje la vida; las necesitamos para narrar, ante Dios y ante nosotros mismos, nuestra propia historia. Sin virtudes podríamos decir que perdemos el hilo de nuestra propia vida y ya no sabemos de qué va.\nLa tradición nominalista, que tuvo su continuidad en el pensamiento protestante e ilustrado, en vez de unidad orgánica de las virtudes prefiere hablar de "la virtud", en singular.\nEsta virtud por antonomasia, que resume todas las demás, sería la obediencia a la ley. La libertad nominalista es ante todo la libertad de elección arbitraria (que Pinckaers llama “libertad de indiferencia”), y se entiende en contraposición a la ley, cualquiera que sea: divina, eclesiástica, civil, etc. Vista así, toda la vida moral queda reducida al sometimiento o no a la autoridad legítima (en un primer momento Dios, más tarde la autoridad política), perdiéndose la riqueza humana de las virtudes así como su carácter prevalentemente interior.\nPara ilustrarlo ofrecemos en el Anexo I un cuadro donde se compara el concepto nominalista de obligación, con la idea clásica de deber, propia de la moral de virtudes.\nLa mencionada idea nominalista de la libertad tuvo gran influencia en los pensadores de Modernidad y encontró una formulación de gran trascendencia en el campo de la teoría política por parte, entre otros, de Thomas Hobbes. Este filósofo empirista inglés (1588-1679) fundó su moral sobre un concepto pesimista del hombre (homo hómini lupus). El estado natural de la sociedad sería el de la guerra de todos contra todos, y para evitarlo el hombre crea el Estado, el cual asume todo el poder y acaba por ser un Leviatán que devora a sus súbditos. La sociedad sería un artificio, el consenso y la simbiosis de todos los egoísmos. En consecuencia, las leyes que impone el Estado no son más que un marco general para que pueda desarrollarse sin conflictos el individualismo de los ciudadanos, pero sin fundamento alguno en la ley natural. En este contexto “la” virtud —en singular— no es otra cosa que la disposición para cumplir la ley, lo que se traduce en una exaltación de las actitudes meramente sociales: buenas costumbres, decencia, formalidad, honradez, seriedad, civismo, etc. Como es evidente, este planteamiento de fondo encaja perfectamente con la ética calvinista o victoriana, tan difundida en el ámbito anglosajón.\nCuadro comparativo entre el concepto de deber en sentido clásico, y el de obligación, propio de la moral nominalista.\nEl deber es intuición sabrosa del Fin personal\nConocer una obligación no implica captar fin alguno, sino reconocer la autoridad de quien manda.\nSe habla de sentido del deber, pues el deber se siente: el bien apetece, atrae, llama, interpela al corazón. Por eso el deber hace que uno actúe desde sí mismo.\nLa obligación da lugar a una conducta netamente heterónoma: se atiene a lo dictado desde fuera por alguien distinto de sí.\nEl deber no es un dato sino una percepción de la razón práctica, o sea del corazón, y por tanto varía en lucidez e intensidad según las virtudes del sujeto.\nSanto Tomás lo dice de este modo: qualis unusquisque est talis finis videtur ei.\nLa obligación es un dato neto y estático: hay que hacer o evitar esto o lo otro.\nEl deber tiende a conciliar inteligencia y corporalidad. Aquí actúa el santo Eros, (deseo, apetito, anhelo) y la consiguiente dimensión estética de la moral: camino porque contemplo, contemplo porque camino. Este planteamiento es muy característico de San Agustín.\nLa obligación sería tanto más meritoria, su observancia tanto más “pura”, cuanto más separada de los sentimientos.\nConduce a una progresiva encarnación o integración del Bien en la persona.\nConduce a una progresiva alienación de la voluntad propia en la ajena, y en una mecanización de los actos, cristalizados en “buenas costumbres”. Aumenta la conciencia de que mi Yo es mi espíritu o mi libertad, mientras que mi cuerpo es “menos Yo”, menos humano.


Para muchos, realmente para la mayoría, las altas temperaturas, o al menos las temperaturas frescas son un auténtico placer. Probablemente la herramienta más utilizada a nivel mundial para llevar a cabo este placer son los aires acondicionados.\nSon muy pocos los hogares del mundo donde estos artefactos no hacen presencia. Y a menos que vivas en un lugar donde las altas temperaturas son comunes siempre, esta es tu herramienta ideal.\nDe manera que si piensas adquirir un aire acondicionado, te presentamos a continuación algunas de las mejores opciones que Amazon pone a tu disposición.\nMejores aires acondicionados para verano:\nCool Living 15000 BTU\nCapaz de enfriar una habitación de 700 pies cuadrados, este es un aire acondicionado de alto rendimiento. Este está diseñado para instalarse en una ventana, la cual debe tener dimensiones de 28 a 41 pulgadas.\nEn cuanto a la practicidad, este cuenta con un control remoto, el cual funciona hasta los 20 pies de distancia. Y es capaz de refrigerar la habitación en el rango de los 64 a 86 grados Fahrenheit. Asi como también cuenta con un temporizador programable hasta de 24 horas.\nHablamos ahora de un peso pesado en aires acondicionados, literalmente de hecho, dado que pesa unos 65 kilogramos. Cuenta con tanta potencia, que no funciona en un tomacorriente estándar de 115 Voltios sino que requiere 230 Voltios.\nSu potencia se ve representada en sus 28.000 btu. Esto último otorga la capacidad de enfriar incluso 1900 pies cuadrados, junto con deshumidificación de hasta 9.5 p/h.\nFinalmente nos topamos con un aire acondicionado relativamente intermedio, aunque más inclinado hacia el lado potente. Sus 24.000 btu así lo posicionan, que desde luego requiere de 230 Voltios para funcionar.\nEste aire acondicionado es capaz de enfriar hasta los 1.500 pies cuadrados, y cuenta con tres velocidades de enfriamiento. Así como también cuenta con un modo automático, esto para mayor flexibilidad de enfriamiento.\nCuenta también con un panel de control electrónico, con su propia pantalla digital, y desde luego cuenta con control remoto. Con dimensiones de 26.4 x 26.9 x 18.7 pulgadas, para tomar en cuenta para el tamaño de la ventana. Sin duda alguna una de las mejores opciones en el mercado.\n← Los mejores aires acondicionados portátiles disponibles en el mercado


Más de 90 enfermeros de la Provincia se vienen actualizando en atención del paciente quemado - Misiones Informada\nMás de 90 enfermeros de la Provincia se vienen actualizando en atención del paciente quemado, en el II Curso de Enfermería del Hospital Escuela de Agudos “Dr. Ramón Madariaga”.\nEn este sentido, el Coordinador del Curso, Enf. Hugo Machado (MP1.642) destacó la participación de enfermeros y estudiantes de enfermería de Posadas y del interior de la Provincia “la convocatoria es muy buena. Están participando enfermeros de Puerto Esperanza, Wanda, Eldorado y Corrientes”.\nAl tiempo que agregó, durante los encuentros se vienen desarrollando diferentes temas relacionados a la prevención, diagnóstico y tratamiento del paciente quemado, a través de un enfoque interdisciplinario.\n“La meta es mejorar la atención del paciente quemado. Trabajamos en la prevención y en la primera atención del paciente quemado, para continuar con un buen tratamiento”, dijo.\nPor su parte, el Gerente de Asistencia Social del Hospital Escuela, Alberto Álvarez afirmó que la actualización continua de los profesionales de la salud es la base para la calidad en la atención.\nFinalmente, Hugo Machado mencionó que el próximo encuentro se concretará el sábado 4 de junio de 2016. En la oportunidad presentarán los temas: abordaje psicosocial, insumos y nutrición en el paciente quemado.\nLa actividad es organizada por el Servicio de Cirugía Plástica y Reconstructiva del Hospital Escuela, con el aval del Ministerio de Salud Pública de Misiones, resolución 3059/15.


Keto sucia y perezosa: ¿es para ti? - Diet Doctor\nNo dejes que la “policía keto” te asuste. La dieta keto puede ser fácil y cómoda.\nLa dieta keto sucia o perezosa hecha bien conlleva mantener bajos los carbohidratos, consumir suficiente proteína y comer verduras.\nNo es necesario comer una gran cantidad de grasa para adelgazar.\nKeto sucia y perezosa: ¿es para ti?\nPor Adele Hite, dietista, PhD\n– Actualizado enero 26, 2022\n¿Qué es la dieta keto sucia o perezosa?\nÉxito con una dieta keto perezosa\nÉxito con la keto sucia\nNo es suficiente grasa\nPaleo y comida limpia\nDietas para la epilepsia\n¿Has escuchado hablar de una dieta keto sucia o perezosa y te has preguntado si es adecuada para ti?\nLos adjetivos “sucio” y “perezoso” no tienen connotaciones positivas, pero con keto pueden ser parte del diseño de una dieta que te ayude a obtener los resultados que buscas.\nEmpieza con keto por aquí\nNo dejes que la “policía keto” te asuste. La dieta keto puede ser fácil y cómoda\nObtén acceso completo a menús semanales personalizados, recetas, el programa Adelgaza de por vida, vídeos exclusivos y más. Verás que comer sano también puede ser delicioso.\n1. ¿Qué es la dieta keto sucia o perezosa?\nUna dieta de keto perezosa generalmente significa una que restringe los carbohidratos, pero no tiene otras reglas sobre las calorías, grasas o proteínas.\n¿y qué es una dieta keto sucia? Es una que incluye comida rápida y algunos atajos como barras y batidos, siempre y cuando te mantengas por debajo de un límite específico de carbohidratos.\nA veces, los dos términos se usan indistintamente.\nSi no te fijas en las macros, pero evitas los alimentos con carbohidratos, tu dieta podría llamarse una keto “perezosa”. En este caso, tus comidas consistirían principalmente en alimentos keto clásicos, como huevos, carne y verduras no almidonadas. Evita las fuentes obvias de carbohidratos como el pan, el jugo de fruta y las papas.\nSi tu dieta keto perezosa incluye comida rápida como una hamburguesa sin el pan, un batido de proteína preenvasado o un sándwich hecho con pan bajo en carbohidratos comprado en una tienda, puedes etiquetar tu dieta también como “sucia”. Entonces estás disfrutando de una dieta keto sucia y perezosa.\nIncluir estas opciones cómodas (pero procesadas) etiqueta tu dieta como “sucia”. Entonces estás disfrutando de una dieta keto sucia y perezosa.\nPero también podríamos llamarla dieta keto “fácil”. “Sucia” y “perezosa” parecen negativos. Pero la comodidad no es siempre algo malo.\n2. Cómo tener éxito con la keto perezosa\nUna dieta keto perezosa puede hacer que perder peso y mantenerse saludable sea posible para casi todos. Seguimos un enfoque similar de “mantener la simpleza” aquí en Diet Doctor.\nEsta es la forma de hacerla:\nCortar carbohidratos te ayuda a quemar grasa, tanto la grasa que comes como la grasa que llevas en el cuerpo.1Es simple.\nNo todo el mundo necesita limitar sus carbohidratos netos a 20 gramos por día para perder peso. Lo mismo ocurre con la dieta para alcanzar porcentajes macro específicos, una práctica muy publicitada.\nAlgunos comienzan limitando gradualmente sus carbohidratos, como se describe en nuestra guía, “Seis pasos para bajar la montaña de carbohidratos”. Es posible que no se pierda peso tan rápido como cuando se comienza con un plan keto estricto, pero también se es menos propenso a experimentar los efectos secundarios que puede traer una transición rápida.2\nOtra forma sencilla de reducir los carbohidratos es quedarse con una lista de alimentos keto fáciles y permanecer lejos de los carbohidratos altos. Este documento a continuación puede ayudarte a empezar.\nSin embargo, para perder peso de forma eficaz, es conveniente que prestes atención a tu consumo neto de carbohidratos, es decir, los gramos totales de carbohidratos menos la fibra indigerible. Pero no tienes que microgestionar tus carbohidratos. Apuntar a un rango de alrededor de 20 a 50 gramos al día puede ayudarte a perder peso sin pasar hambre.3\nCon los planes de comidas de Diet Doctor, puedes ser “perezoso” y aun así contar los carbohidratos netos. Nuestros planes de comidas keto hacen el seguimiento por ti y te mantendrán por debajo de los 20 gramos al día sin esfuerzo adicional.\nEn cuanto a las proteínas, trate de obtener una cantidad adecuada de proteínas en casi todas las comidas, tanto si tu dieta baja en carbohidratos es perezosa como si no. Las proteínas ayudan a evitar el hambre y a mantener la masa muscular.4\nPuedes calcular tus necesidades de proteínas personales con nuestra guía de consumo de proteínas.\nCon los carbohidratos bajos y la proteína como prioridad, la grasa se convierte en el ingrediente más variable. Come menos para perder peso, pero más si estás apuntando a la producción de cetonas para tratar trastornos de salud específicos.\nNuestra guía sobre la grasa puede ayudarte a encontrar la cantidad de grasa adecuada para tu caso. Recuerda: No hay un objetivo de grasa que tengas que alcanzar para perder peso. Si te sientes hambriento con una dieta keto, comprueba si estás obteniendo suficientes proteínas y verduras llenas de fibra: entonces añade algo de grasa extra a tus comidas.\n3. Cómo tener éxito con la keto sucia\nTe recomendamos que la mayor parte del tiempo elijas alimentos integrales para tu dieta keto — los que no tienen mucho empaquetado ni largas listas de ingredientes. Los alimentos en una dieta keto “sucia” pueden tener menos nutrientes por caloría y no te ayudarán a sentirte tan lleno en comparación con una dieta keto de alimentos enteros.\nNuestro equipo médico ha descubierto que algunas personas que dependen en gran medida de los alimentos precocinados bajos en carbohidratos se estancan en la pérdida de peso o tienen otras dificultades para alcanzar sus objetivos de salud.5\nAunque creemos que una dieta keto con alimentos enteros es el mejor enfoque, puede que encuentres que este tipo de alimentos no interfiere con la pérdida de peso o con las mejoras en la salud. Pero incluso si lo hacen, eso no significa que tu dieta tenga que ser “perfecta” todo el tiempo. En cambio, podemos ayudarte a encontrar el equilibrio entre alcanzar tus metas y disfrutar de tu manera de comer.\nLa mayoría de la gente no tiene que limitarse a que todo sea orgánico, alimentado por pastos y todo natural para perder peso.\nLa mayoría de la gente no tiene que limitarse a que todo sea orgánico, alimentado por pastos y todo natural para perder peso. Puedes tener éxito con alimentos que se ajustan a tu presupuesto y que se encuentran fácilmente en las tiendas de comestibles locales.\nSi eliges alimentos preparados en lugar de opciones “limpias”, presta atención a cómo te sientes cuando comes comida rápida baja en carbos o esos alimentos más procesados, con edulcorantes no calóricos y con una lista de ingredientes más larga.\n¿Tienes hambre poco después de haber comido?\n¿Experimentas problemas digestivos, como hinchazón o gases?\n¿Sientes una caída de energía en la tarde?\n¿Te antojas de alimentos con alto contenido de carbohidratos?\n¿Comienzas a recuperar el peso o a tener más problemas para mantener estable el azúcar en sangre?\nSi respondiste “sí” a cualquiera de estas preguntas, es posible que necesites ser más selectivo en tus elecciones de alimentos. Si no tienes estos problemas, entonces una dieta keto sucia y perezosa puede funcionar bien para ti.\nAlgunas fuentes advierten que una keto sucia significa que no obtienes suficientes nutrientes adecuados en forma de proteínas, vitaminas y minerales. Pero todavía puedes priorizar las proteínas y comer tus verduras con una dieta keto sucia.\nOtras fuentes advierten que la keto sucia da demasiado de los ingredientes “equivocados”. Pero las advertencias sobre los efectos de los aceites vegetales, de las carnes procesadas y los edulcorantes no calóricos a largo plazo en la salud se basan en estudios observacionales de baja calidad sobre nutrición. Este tipo de evidencia es débil porque no puede demostrar relaciones de causa y efecto.\nAlgunas personas pueden encontrar demasiado abrumador reducir los carbohidratos y evitar los aceites vegetales, las carnes procesadas y los edulcorantes no calóricos al mismo tiempo. En este caso, la evidencia clara y decisiva dice que limitar los carbohidratos puede mejorar la pérdida de peso y la salud.6\nPor lo tanto, cortar los carbohidratos debe ser lo primero.\nComer keto sucio y perezoso\nSi añades alimentos envasados, procesados o comida rápida a tu dieta keto, debes seguir las pautas descritas anteriormente: Mantén los carbohidratos bajos, obtén suficiente proteína y añade grasa según necesites para dar sabor a la comida y que te llene.\nLa primera comida del día puede ser un rápido batido de proteína baja en carbohidratos o una barra keto aún más rápida. Las tiendas en línea venden bagels y cereales keto. No importa lo que elijas, asegúrate de obtener la proteína que necesitas para empezar el día con el pie derecho.\nSi vas a comer fuera de casa, puedes probar unos “bocados de huevo” para el desayuno y una hamburguesa de tocino sin pan o una pizza apta para keto como almuerzo o cena.\nSi puedes, complementa con una ensalada. La keto sucia y perezosa no significa olvidarse de las verduras, pero sí significa que puedes tomar una soda dietética si quieres una.\nLa cena puede ser hotdogs (perritos) a la parrilla. O unas tortillas bajas en carbohidratos de la tienda de comestibles para una noche rápida de tacos. La salsa, la mayonesa y el aderezo para ensalada envasados están bien, siempre y cuando no contengan azúcares añadidos.\nSi son bajos en carbohidratos, los palitos de carne, los chicharrones de cerdo y las papas fritas de parmesano hacen que los aperitivos keto sean perfectos.\nPara el postre, prueba gelatina sin azúcar coronada con crema batida sin azúcar o busca un helado apto para keto, que ya está disponible en la mayoría de los supermercados.\n¿Qué pasa si no comes suficiente grasa en la keto?\nSi te han presentado la dieta keto con su enfoque en alimentos grasos, puede que te preocupe que una versión sencilla y cómoda no incluirá suficiente grasa para perder peso. Pero ¿necesitas usar bombas de grasa y café con mantequilla para perder peso?\nEn una palabra, no\nEs cierto que, si no comes suficiente grasa con la keto, corres el riesgo de no comer suficientes calorías. La inclusión de la grasa en una dieta baja en carbohidratos puede evitar que tu consumo de calorías sea demasiado bajo. Una vez que haya satisfecho tus necesidades de proteínas, agregar grasa a las verduras llenas de fibra te ayuda a mantenerte lleno entre comidas.\nAdemás, la grasa es importante para el disfrute y el gusto. No comerla de manera suficiente puede significar que las comidas sean decepcionantes. Cocinar con grasa o rociarla después puede ayudar a que la proteína y las verduras tengan un sabor increíble. Una dieta que disfrutas requiere menos fuerza de voluntad para seguirla.\nEsto significa que no hay razón para tener miedo de comer grasa. Pero, por lo que sabemos, comer más de lo que necesitas probablemente no te ayudará a perder peso.\nLa importancia de las cantidades altas de grasa en una dieta cetogénica se originó con tratamientos para la epilepsia, que presentaremos en breve. Producir cetonas a partir de la grasa en la dieta puede ser útil por otras razones, pero no necesariamente ayudará a perder peso.\nLa mejor evidencia disponible confirma solo dos maneras de bajar los niveles de insulina y promover el uso de grasa corporal como combustible con la dieta: reducir las calorías y reducir los carbohidratos.7\nLa restricción calórica — o cualquier dieta que haga que cuentes calorías para que puedas cumplir con un límite fijo y reducido — puede tener efectos secundarios negativos, como hambre, reducción de la tasa metabólica y pérdida de masa muscular.8\nPor otro lado, debido a que los carbohidratos no son esenciales para las necesidades nutricionales humanas, hay poco riesgo para tu salud si los cortas drásticamente.\nPor otra parte, ya que los carbohidratos no son esenciales para las necesidades nutricionales humanas, hay poco riesgo para tu salud si se les reduce al mínimo.9\nNormalmente, reducir tus carbohidratos netos a 20 gramos o menos por día reducirá los niveles de insulina lo suficiente para aumentar la quema de grasa y la producción de cetonas, sin el hambre y la pérdida muscular que viene con la restricción deliberada de calorías.10\nAdemás, el sentido natural de saciedad que se obtiene de una dieta rica en proteínas y verduras llenas de fibra a menudo también reduce el consumo de calorías, lo que significa aún más quema de grasa.11\nComer golosinas llenas de grasa o poner mantequilla en el café añade calorías — pero no mucha nutrición — a tu dieta.\n6. ¿Deberías probar la dieta keto sucia o perezosa?\nLa pregunta no es si tu dieta keto está sucia o limpia, perezosa o complicada. La pregunta es: ¿Tu versión de keto o bajos carbos funciona bien para ti?\nLa mayoría de las personas no necesitan calcular el consumo de macronutrientes ni comer tanta grasa como sea posible para perder peso con éxito.\nLos estudios basados en la dieta keto sucia y perezosa original —la dieta Atkins (más información a continuación)— muestran que la mayoría de las personas no necesitan calcular el consumo de macronutrientes ni comer tanta grasa como sea posible para perder peso con éxito.\nLa reducción del consumo de carbohidratos al comer tanto como quieras de una larga lista de alimentos ricos en proteínas, como indica Atkins, también garantiza que obtendrás un montón de proteínas y protegerás tu masa muscular.\nEn cuanto a “comer limpio”, evitar los alimentos en envolturas brillantes, muchas veces puede llevar a la gente a mejores opciones alimenticias. Pero no todo el mundo piensa en los alimentos procesados y envasados de la misma manera — o necesita evitarlos para perder peso.\nTu dieta keto o baja en carbohidratos funciona bien para ti si:\nPuedes lograr o mantener una buena salud, con niveles mejorados de azúcar en sangre, presión arterial y colesterol.\nPuedes alcanzar o mantener un peso saludable para ti.\nEstás comiendo la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas y minerales.\nMantienes la masa muscular y ósea según es apropiado para tu tamaño y tu pérdida de peso.\nNo estás luchando contra el hambre, los antojos, la energía baja, problemas digestivos, dolores de cabeza o niebla cerebral.\nDisfrutas de tu dieta lo suficiente como para seguirla a largo plazo.\nPara perder peso, no necesitas una dieta — keto, carbos bajos o cualquier otra — que te exija pasar tus días contando, analizando y agonizando sobre qué poner en tu boca, aunque algunas personas podrían preferir ese enfoque.\nSi una dieta keto o baja en carbohidratos no tiene que ser complicada para ayudarte a perder peso y a sentirte bien, ¿de dónde surgió la idea de la keto sucia y perezosa? Puede sorprenderte, pero un médico con un libro famoso sobre una dieta puede haber hecho más para promover la keto sucia y perezosa que cualquier otra persona.\n7. Atkins: keto sucia y perezosa original\nA principios de los setenta, antes de que keto fuera incluso una palabra, las dietas bajas en carbohidratos para la pérdida de peso se hicieron enormemente populares. En 1972, el doctor Robert Atkins publicó un libro de una dieta baja en carbohidratos que, en sus diversas ediciones, se ha convertido en uno de los libros más vendidos de todos los tiempos.\nEl doctor Atkins dijo a los lectores que comieran tanto como quisieran de una lista de alimentos permitidos de carnes, aves de corral, pescados, huevos y ensaladas hechas con hojas verdes.\nEl doctor Atkins dijo a los lectores que comieran tanto como quisieran de la lista de alimentos permitidos de carne, aves, pescado, huevos y ensaladas hechas con hojas verdes.\nLa dieta Atkins también tenía una lista de alimentos que se debían evitar. La lista incluía dulces y postres, limitados en la mayoría de las dietas para la pérdida de peso. También incluyó alimentos altos en carbohidratos que muchas personas consideran “saludables” como frutas, leche, papas y pasta.\nLa dieta Atkins podría ser la dieta original keto perezosa porque no se centra en alcanzar objetivos “macro”, sino que simplemente pide a los lectores que rastreen los carbohidratos.\nEl libro tampoco da instrucciones para comer tanta grasa como puedas. Algunas fuentes de grasa, como el queso y la crema espesa, están limitadas en Atkins, aunque otras —la mantequilla, la mayonesa y la grasa que viene con la proteína— no lo están.\nEn la década de 1970, la dieta Atkins se basó principalmente en alimentos integrales simplemente porque los bocadillos bajos en carbohidratos, los batidos y las barritas no estaban muy extendidos.\nPero el doctor Atkins les dijo a sus lectores cómo cortar los carbohidratos tirando el pan de una hamburguesa de tocino de comida rápida o comiendo solo los ingredientes adicionales y el queso de una pizza. Hoy en día, estos trucos también le darían a la dieta Atkins una etiqueta de “keto sucia”.\nHay mucha evidencia que muestra que una dieta keto sucia y perezosa al estilo Atkins funciona para perder peso. En varios estudios, los investigadores utilizan Atkins como modelo para enseñar a los participantes cómo comer una dieta muy baja en carbohidratos. Y los participantes pierden peso con éxito.12\nLas dietas bajas en carbohidratos para la pérdida de peso tuvieron un regreso a principios de los 2000, ya que la población estaba preocupada por el aumento de las tasas de obesidad. Esta vez, los fabricantes de alimentos, incluyendo Atkins Nutritionals, estaban listos con versiones bajas en carbohidratos de los alimentos favoritos altos en carbohidratos.\nLas personas a dieta ahora pueden comer muffins, pasta y caramelo y, teóricamente, mantenerse con carbos bajos. Estos productos podrían haber hecho que seguir la dieta sea más fácil para algunos, pero otros se dieron cuenta de que los alimentos preparados bajos en carbohidratos hacían que fuera más difícil perder peso. (artículo en inglés).\n8. Las dietas paleo ponen el foco en “comer limpio”\nAlrededor del 2010, aparecieron los patrones de “alimentación limpia” y las dietas paleo, ofreciendo un contraste distintivo a las dietas bajas en carbos y a las dietas cetogénicas para la epilepsia. En lugar de proporcionar más comodidad a través de alimentos procesados y envasados, la “alimentación limpia” se centró en alimentos enteros o, en el caso de la paleo, en alimentos que nuestros antepasados cavernícolas habrían consumido.\nEstas dietas no son necesariamente bajas en carbohidratos, pero muchas personas encontraron que eliminar los alimentos procesados les ayudó a perder peso y a mejorar su salud.13\n9. Las dietas para la epilepsia ponen el foco en las macros\nEn 2009, un grupo de investigadores y médicos que se especializan en dietas cetogénicas para ayudar en los casos de epilepsia infantil difíciles de tratar publicó un influyente artículo.14\nSu trabajo describe una dieta cetogénica “clásica”, que utiliza una proporción de 4 gramos de grasa por cada gramo de proteína y carbohidratos. Esta proporción ayuda a producir suficientes cetonas para tener un efecto terapéutico en la función cerebral. Con una dieta cetogénica clásica, el 90 % de las calorías provienen de la grasa, con un 10 % de proteínas y carbohidratos combinados.15\nLas dietas cetogénicas estrictas pueden estar compuestas de alimentos enteros, no procesados. Sin embargo, con una supervisión médica, a menudo se administran a través de productos específicamente formulados para aportar la proporción correcta de grasa, proteína y carbohidratos.\n10. Simplificar para tener éxito\nComo las tasas de obesidad continuaron en aumento, se siguió buscando la dieta “perfecta” para la pérdida de peso. No es de extrañar que alguien combinara los principios de la “alimentación limpia” o las dietas paleo con las estrictas proporciones de macronutrientes de las dietas cetogénicas para la epilepsia.\n¿Y el resultado? Dietas “keto limpias”, basadas en proporciones de los macronutrientes. Este enfoque nos trajo a muchos de nosotros a los bajos carbos o —como ahora la llamamos— keto.\nEn términos de mejorías en la salud, es probable que los resultados de las dietas “keto limpias” que usan porcentajes macro sean similares a una dieta keto sucia y perezosa que sigue el modelo de Atkins. Ambas dietas pueden reducir la insulina, permitir la producción de cetonas y facilitar la pérdida de peso.\nAunque algunas personas prefieren rastrear sus calorías, sus proporciones de macronutrientes o sus niveles de cetona, hacerlo no es necesario para lograr el éxito con una dieta keto al estilo Atkins. Y para algunos, no tener que contar también hace que sea más fácil mantener una dieta. Este enfoque de “mantenerla simple” es muy similar a la recomendación que ofrecemos en Diet Doctor.\nCon una versión simple y fácil de carbos bajos o keto, puedes tener una vida, y no sólo una dieta. Y, en Diet Doctor, estamos para ayudar.\nObtén acceso completo a menús semanales personalizados, recetas, el programa Adelgaza de por vida, videos exclusivos y más. Verás que comer sano también puede ser delicioso.\n¿Deberíamos contar calorías en low carb o keto?\nGuía¿Deberíamos contar calorías en una dieta low carb o keto? En Diet Doctor no recomendamos contar calorías. Descubre las razones en esta guía.\nRecetas bajas en carbos\nColección de recetas Ya quieras recetas bajas en carbos keto estrictas, moderadas o liberales, aquí tienes cientos de recetas para escoger.\n[general_tag tag=”guide”Aquí tienes una guía con todo lo que necesitas saber sobre la proteína en un estilo de vida bajo en carbohidratos o cetogénico. Junto con la grasa y los carbohidratos, la proteína es uno de los tres macronutrientes que se encuentran en los alimentos.\nVídeos sobre cetosis\nCurrent Nutrition Reports 2018: Cetosis nutricional para el manejo del peso y la reversión del síndrome metabólico (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]\nNutrition X 2019: Nutrition X 2019: Efectos de los diferentes niveles de restricción de carbohidratos en el logro de la cetosis nutricional y en los síntomas de la abstinencia de carbohidratos en adultos sanos: Un estudio clínico aleatorizado (artículo en inglés) [estudio aleatorizado; evidencia moderada] ↩\nNutrients 2020: Los efectos de los diferentes grados de restricción de carbohidratos y reemplazo de carbohidratos en los indicadores de riesgo cardiometabólicos en humanos — una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés) [revisión sistemática de estudios aleatorizados; evidencia sólida] ↩\nAmerican Journal of Clinical Nutrition 2015: Definición de los requisitos de proteína en las comidas para optimizar las funciones metabólicas de los aminoácidos (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]\nLo anterior se basa en la experiencia clínica consistente de profesionales que recetan dietas bajas en carbohidratos. [evidencia débil] ↩\nPLoS One 2015: Intervención dietética para adultos con sobrepeso y obesos: Comparación de dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas. Un metanálisis (artículo en inglés) [evidencia sólida]\nThe British Journal of Nutrition 2016: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos versus las dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés) [evidencia sólida]\nAppetite 2014: Comportamientos relacionados con la alimentación y el apetito durante el desequilibrio energético en personas propensas a la obesidad y resistentes a la obesidad (artículo en inglés) [estudio aleatorizado; evidencia moderada]\nObesity 2012: Efecto de la restricción calórica sobre la tasa metabólica en reposo y la actividad física espontánea (artículo en inglés) [estudio aleatorizado; evidencia moderada]\nJAMA Network Open 2019: Efecto de la pérdida de peso a través de una restricción energética severa versus una moderada sobre la masa magra y la composición corporal entre mujeres posmenopáusicas con obesidad.\nEl estudio clínico aleatorizado de la dieta TEMPO (artículo en inglés) [estudio aleatorizado; evidencia moderada]\n[US] Institute of Medicine 2005: Consumo de referencia para energía, carbohidratos, fibra, grasa, ácidos grasos, colesterol, proteínas y aminoácidos (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]\nAppetite 2003: Relación entre los índices de apetito antes y después de una comida estándar y las estimaciones del consumo diario de energía en individuos obesos y obesos que perdieron peso (artículo en inglés) [estudio no controlado; evidencia débil]\nObesity (Silver Spring) 2015 Cambios en la composición corporal durante 8 años de un estudio aleatorizado con una intervención en el estilo de vida: el estudio look AHEAD\n(artículo en inglés) [estudio aleatorizado; evidencia moderada]\nAmerican Journal of Clinical Nutrition 2007: Nutrición y metabolismo bajos en carbohidratos (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]\nAunque una dieta al estilo de Atkins no es una “keto limpia” o centrada en equilibrar las “proporciones cetogénicas”, estos estudios muestran que funciona bien en la pérdida de peso:\nJAMA 2007: Comparación de las dietas Atkins, Zona, Ornish y LEARN para cambios en el peso y factores de riesgo relacionados entre las mujeres premenopáusicas con sobrepeso: El estudio de pérdida de peso de la A a la Z: un estudio aleatorizado (artículo en inglés) [estudio aleatorizado replicable; evidencia moderada]\nNEJM 2008: Pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o baja en grasa (artículo en inglés) [estudio aleatorizado replicable; evidencia sólida]\nAnnals of Internal Medicine 2015: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas: un estudio aleatorizado (artículo en inglés) [estudio aleatorizado replicable; evidencia sólida]\nUna dieta modelada en Atkins también podría ser mejor para el mantenimiento de la pérdida de peso que una basada en contar calorías:\nJAMA 2012: Efectos de la composición de la dieta sobre el gasto energético durante el mantenimiento de la pérdida de peso (artículo en inglés) [estudio aleatorizado replicable; evidencia sólida]\nNutrition Journal 2019: Influencia de la dieta paleolítica en los indicadores antropométricos en la enfermedad crónica: revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés) [revisión sistemática de estudios aleatorizados; evidencia sólida]\nEpilepsia 2009: Manejo clínico óptimo de los niños que reciben la dieta cetogénica: recomendaciones del Grupo Internacional de Estudio sobre la Dieta Cetogénica (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]\nLa evidencia muestra ahora que una dieta Atkins modificada también es buena para controlar las convulsiones, lo que sugiere que un seguimiento macro estricto puede no ser necesario para la epilepsia:\nEpilepsia 2006: Una dieta Atkins modificada es eficaz para el tratamiento de la epilepsia pediátrica intratable (artículo en inglés) [estudio no controlado; evidencia débil]\nEpilepsy Research and Treatment 2014: La dieta Atkins modificada en la epilepsia refractaria (artículo en inglés) [revisión no sistemática; evidencia sin clasificar]


La Santidad como tarea.: Lo Fácil y Lo Difícil\nFácil es ocupar un lugar en la agenda telefónica… Difícil es ocupar el corazón de alguien.\nFácil es herir a quien nos ama… Difícil es curar esa herida.\nFácil es dictar reglas… Difícil es seguirlas.\nDifícil es saber eso y no sentirte solo.\nDifícil es levantarte.\nDifícil es encontrar a Dios en las cosas pequeñas.\n“Nunca nos sentiremos solos sí aprendemos a convivir con nosotros mismos”\nDescarga esta Diapositiva aquí: Lo Fácil y Lo Difícil\nPublicado por Juanra en 6:33


L’Avenir, otra ilusión para Colombia\nAdrián Bustamante, Juan Diego Alba, Jhojan García, Harold Tejada y Éiner Rubio, en la imagen, además, de Jesús Peña, los colombianos en el Tour de l’Avenir. FOTO Cortesía ÉDER GARCÉS y Fedeciclismo\n“Años atrás, en las diferentes carreras que se asistía, al ciclista colombiano lo miraban como la cenicienta del paseo, hasta lo trataban mal. Ahora es respetado y admirado”.\nAsí, con fascinación y orgullo de ver el progreso del pedalismo nacional, convertido en potencia mundial, gracias a destacados resultados, se expresa el orientador de la Selección, el antioqueño Carlos Mario Jaramillo, quien desde hoy, con una nómina de corredores que genera optimismo, espera estar a la altura en un certamen en el que llegan como favoritos: el Tour de l’Avenir, en Francia.\n“En la montaña somos muy fuertes, cuando la carretera pica hacia arriba los rivales piensan que los vamos a volver ropita de trabajo, pero en otros terrenos debemos seguir trabajando física y sicológicamente, sobre todo en el llano, para poder defendernos ante la fortaleza de los demás”, agrega Millo.\nEn esta prueba, la más importante en el ámbito internacional para la categoría sub-23 y en la cual se proyectan las futuras figuras de este deporte, Colombia estará representado por Adrián Camilo Bustamante, Jesús David Peña, Jhojan García, Juan Diego Alba, Éiner Rubio y Harold Tejada, este último quien ya oficializó su traspaso al Astana Pro Team, para la próxima temporada.\nAunque Tejada es él único que ha disputado la ronda gala, los demás ya poseen experiencia internacional. Éiner, quien el próximo año haría parte del Movistar, viene de ser segundo en el Giro de Italia sub-23, ganado por su compatriota Andrés Camilo Ardila, quien se recupera de una lesión en la rodilla, y en el que Alba fue 3° y Peña, 7°.\n“Estamos contentos, motivados. Lo del equipo (Astana) lo tenía planeado hace rato, estoy muy feliz. Esto me da un plus para hacer el Tour muy bien”, le comentó Tejada a los voceros de la Fedeciclismo luego de terminar uno de los entrenamientos enfocado en la contrarreloj por equipos, jornada que se desarrollará el segundo día de carrera (32 km) y clave en las aspiraciones del elenco tricolor para alcanzar el séptimo título de la prueba.\n“Es una crono sube y baja con muchos repechos, ventea mucho, la vía es angosta. Va a ser una jornada explosiva y bastante rápida. El año pasado fue plana y con rotondas. Esta vez será diferente”, dice Tejada.\nLa competencia comienza hoy con un trayecto de 128.8 kilómetros con salida en Marmande, en el departamento de Lot y Garona, al suroeste de Francia. Hasta el 25 de este mes, tras diez fracciones, los colombianos esperan lograr más prestigio .\nCLAVES LOS PODIOS DE COLOMBIA EN ESTE TOUR\nColombia suma seis títulos en esta carrera. El primero lo logró Alfonso Flórez en 1980.\nLuego, Martín Ramírez (85), Quintana (2010), Esteban Chaves (2011), Miguel López (2014) y Egan Bernal (2017).\nEl corredor Juan Chamorro terminó en la segunda posición en la edición de 2012.\nPatrocinio Jiménez (1981), Cristóbal Pérez (82), Samuel Cabrera (85) y Járlinson Pantano (2010) fueron terceros.


Primera Concentración – F.C.T.M.\nUsted está en:Inicio»Crónicas»Primera Concentración\njoseaff 14 Mar 2021 Crónicas Espere un comentario 77 Vistas\nEl fin de semana pasado arrancaron las competiciones ligeras de Tenis de Mesa en todo el territorio nacional y por supuesto en nuestras islas. Concretamente se disputaron encuentros de la primera y segunda división, con la particularidad de estrenar un sistema de competición por concentraciones, en la que se juega varias jornadas el mismo día y en el mismo lugar, con lo que los días de competición se reducen de una manera importante.\nEn el grupo 1 de primera división se disputo la primera concentración en el pabellón de Frigsa Monte Faro en Lugo, donde los equipos de la Palma del T.M. Defense-La Palma y Teneguía Frutas Olivar comenzaron su andadura esta temporada, perdiendo los tres partidos disputados en tierras gallegas, por lo que después de tres jornadas ocupan los últimos puestos de la clasificación de este grupo.\nEn cuanto al grupo 2 de la misma categoría, cinco equipos canarios disputaron tres jornadas en el Pabellón Basilio Labrador de Los Realejos donde el Circulo de Amistad-Tenerife a marcado clara diferencia con sus rivales al ganar los tres encuentros. Los resultados que se dieron fueron el empate a tres entre el Club Firgón y el C.D. Tenis de Mesa Temegueste, la derrota del C.D. Hidra Los Realejos por 0-6 ante el Círculo de Amistad-Tenerife, el empate del CTM Tabor Añavingo frente al C.D. Tenis de Mesa Temegueste, la nueva victoria del Circulo de Amistad-Tenerife por 1-5 frente al Club Firgón, la victoria del C.D. Hidra Los Realejos por 4-2 frente al C.D. Tenis de Mesa Temegueste y por último la derrota del CTM Tabor Añavingo por 0-6 frente al Círculo de Amistad-Tenerife. La clasificación está liderada por el Círculo, seguido del Temegueste y el Hidra, para cerrar el Firgón y el Tabor.\nEn lo referente al grupo 27 de segunda división, el Pabellón Punta Larga de Candelaria fue el escenario de la primera concentración donde tres equipos tinerfeños y dos de Gran Canaria disputaron sus encuentros. Los resultados fueron: 6-0 a favor del Círculo de Amistad-Tenerife frente al Valle de Firgas, 2-4 perdiendo el C.D. Prakán del Norte de Tenerife con el Club Deportivo Yacal, 4-2 para el CD Dédalos TM frente al Villa de Firgas, 5-1 del Círculo de Amistad-Tenerife contra el Club Deportivo Yacal, 2-4 para el Villa de Firgas frente al C.D. Prakán del Norte de Tenerife y por último el 6-0 del CD Dédalos TM frente al Club Deportivo Yacal. La clasificación la encabeza el Círculo y el Dédalos, a continuación, viene el Firgas y el Yacal y la cierra el Prakán.\nPara finalizar, el grupo 28 se concentró en el Pabellón Severo Rodríguez de los Llanos de Aridane para disputar las tres jornadas reglamentarias entre dos equipos de Tenerife y tres de la Palma. Lo resultados fueron: Empate a tres entre el Temespín Los Llanos de Aridane B y el CTM Acoroma de Candelaria, empate a tres entre el Tenis de Mesa Defense D Breña Alta con el CTM Tabor Añavingo, 2-4 del C.T.M. Acoroma al Tenis de Mesa Defense D Breña Alta, 1-5 del CTM Tabor Añavingo al TM Defense B La Palma, 2-4 del CTM Acoroma de Candelaria al TM Defense B La Palma y por último el 4-2 Temespín Los Llanos de Aridane B al CTM Tabor Añavingo. La clasificación la encabeza el Acoroma seguido del Tabor y el Temespín, cerrándola los dos Defense.\nBuen fin de semana para el Tenis de Mesa Canario en el que después de mucho tiempo la pelota de 40mm vuelve a votar en las mesas.\njoseaff 11 Abr 2019\n9ª Jornada de Ligas Nacionales\njoseaff 02 Dic 2018


Secretos de Argos: El Cuervo, la máscara de la venganza\nEl Cuervo, la máscara de la venganza\nHoy la película que comentaré va sobre un tema muy tratado ya en el blog por mis compañeros, el tema de la venganza. El mito que tiene relación es el de la Orestiada que como ya han explicado, cuenta la historia de una venganza en toda regla, en la que el protagonista llamado Orestes, tras pasar unos años de la muerte de su querido padre Agamenón a manos del amante de su madre, vuelve de nuevo a su hogar para reunirse con su hermana y planear su propia justicia. Al final de la historia, consigue terminar con la vida de Egisto (el amante) y con la vida de Clitemnestra (su propia madre). Como es normal en la mayoría de los crímenes se busca la justicia y Orestes es perseguido por las diosas de la venganza, llamadas las Erinias. Pero no es la clase de historia en la que el protagonista muere, sino que consigue ser perdonado tras visitar el templo de la diosa Atenea.\nHe decidido resumir más de lo normal el mito debido a que se ha explicado en numerosas ocasiones y no quiero aburrir a nadie.\nEl cuervo, dirigida por Alex Proyas trata de la venganza más deseada y esperada. Comienza con la brutal muerte del protagonista llamado Eric Draven (Brandon Lee) y la violación y también posterior muerte de su novia (Sofia Shinas) a manos de uno de los criminales más temidos de la cuidad. La venganza llega cuando se cuenta que los cuervos eran los encargados de trasladar el alma y los cuerpos de los difuntos y que en ocasiones dejaban que volviesen a la vida para vengar su muerte. Efectivamente así pasa, un cuervo devuelve a la vida a Eric dándole extraños poderes y obteniendo la inmortalidad. Como es de esperar al final de la historia Eric consigue vengar su muerte y la de su novia tras someter al rey del crimen y a sus seguidores.\nLa película ya era conocida aún antes de su estreno debido a que durante el rodaje murió Brandon Lee tras ser tiroteado en una escena de la película. Se pensó abandonar el proyecto tras su muerte, pero finalmente se decidió seguir adelante, utilizando un doble, escenas oscuras y retoques por ordenador. La película se presentó como un homenaje a Lee ya que al final puede verse una dedicatoria que dice "para Brandon y Elisa". La historia está basada en un cómic gótico de James O' Barr y se llegó a decir que para 2011 se esperaba la nueva versión de la película, un calco en el que Jason Statham sería el nuevo Eric Draven.\nAquí dejo un vídeo que aunque no se trata especialmente del trailer tiene imágenes de la película:\nAhora bien, la similitud que he encontrado entre mito y película está en el hecho de que hay venganza y que Orestes venga la muerte de su padre al que quería y Eric, en la película, además de vengar su horrorosa muerte también venga la de su amada novia, como podéis observar, lo que realmente mueve a los vengadores es un sentimiento de amor e injusticia. En ambas historias se lleva a cabo la venganza y, de hecho, una venganza sin ninguna compasión. En la película, aparece también la persecución que sufre Orestes por las diosas, la única diferencia es que a Eric Draven es perseguido por los compañeros de su asesino para terminar "de nuevo" con su vida. En ninguno de los casos, la persecución consigue su verdadero objetivo, sino que finalmente Orestes es perdonado y Eric sobrevive, debido a que el cuervo le protege y él es inmortal.\nPublicado por Armando a las 23:09\nEtiquetas: Benicàssim, orestíada., películas, Referentes clasicos, venganza\n28 abril, 2009 17:08\nBuen hallazgo, ya que ambas películas muestran la venganza a causa de la muerte de un ser querido.\nEn que hora he visto el vídeo, porque el momento en el que aparece de repente el hombre con el cuervo y con esa música de fondo...\n28 abril, 2009 17:11\nLuego dicen que la mitología no hay quien se la crea ... ¿el cuerve le protege y él es inmortal? Bueno, pues vale.\nLa explicación es correcta, suficiente, aunque creo que podrías haberte estirado un poco más con las comparaciones. Me ha sabido a poco.


por sucko23 Lun 29 Sep 2008, 6:17 pm\nMás rápido que un Mercedes SL500, da algo de vértigo pasar toda esa potencia al suelo. Son 310 CV y la versión más potente hasta la fecha del 2.0 TFSI, con 155 CV/litro. El tren de rodaje es el mismo del Seat León Cupra, con 70 CV y 120 Nm menos: es un tracción delantera y no cuenta con diferencial autoblocante. El Ford Focus RS ha debido pasar años de desarrollo, tiene diferencial autoblocante y los ingenieros de Ford se han roto los sesos para pasar sus 300 CV al suelo.\nQuien lo conduzca deberá tener saber que tiene algo grande entre manos. De cara a la galería, apenas hay cambios respecto al Cupra. Las llantas se pintan de una atractiva tonalidad negra y en el interior del coche una placa con numeración recuerda que nuestro León es muy especial. Su precio es sumamente atractivo, 32.995€ o 106€/CV, la relación más baja de su categoría. Como competidores, sólo el Dodge Caliber SRT4 puede ser tan alocado y potente.\nRe: Seat León Cupra 310 Limited Edition\npor sucko23 Lun 29 Sep 2008, 6:19 pm\nJeje hace no mchos años estabamos en los topes de gama de coches de marcas como seat, opel, ford, etc en torno a 200cv...pero ya se nos desmadran y ale nos vamos a los 300cv...y eso que ahora se puede correr menos.\nLa verdad que yo no se si me quedaria con este o con un Focur RS...


Piden que se investigue a fondo la eliminación de vegetación protegida en Calnegre - #ElDigital\nPiden que se investigue a fondo la eliminación de vegetación protegida en Calnegre\nDestacadas Lorca Región\nNaturactúa y Ecologistas en Acción exigen la restauración ambiental inmediata y mayor vigilancia en la zona\nLa asociaciones ambientalistas Naturactúa y Ecologistas en Acción, han denunciado este viernes la roturación con tractor de varias zonas de alto valor ambiental, incluyendo numerosa flora protegida, en Calnegre (Lorca). También se han arrancado bolardos, que precisamente se colocaron para proteger dichas zonas del acceso y afección por vehículos.\nPara ambas organizaciones la acción supone un “sabotaje” muy grave, “con consecuencias posiblemente irreparables debido a las características de la zona afectada”.\nY recuerdan que no es la primera vez que ocurren este tipo de actos, ya que el verano pasado, agricultores y vecinos contrarios a la protección del Parque Regional y a la regulación de accesos a playas con ecosistemas muy sensibles, se saldó con multitud de acciones de sabotaje, como eliminación de bolardos, rotura de una caseta, rotura de señalización y de estructuras de sombraje, entre otras.\nTanto Ecologistas en Acción, como Naturactúa, han exigido al Gobierno regional que actúe con rapidez, “para que este grave hecho no quede impune”.\nLas organizaciones plantean que se investigue a fondo para tratar de localizar a los posibles culpables, “que por las características del ataque, debe ser una o más personas de la zona, que disponga de tractor”.\nRecuerdan que el sector agrícola cercano ya ha mostrado recientemente su rechazo a la protección efectiva de la zona.Tras la investigación indican que debe procederse a la restauración ambiental urgente de las zonas afectadas, y en caso de localizarse a los culpables, repercutir a estos el coste de dicha restauración (sin perjuicio de que el expediente sancionador imponga otras sanciones).\nAnte los recurrentes actos de sabotaje, añaden que la administración debe establecer un dispositivo especial de vigilancia, para disuadir de dichos actos. Además exigen la aprobación urgente del PORN y de los Planes de Gestión Red Natura 2000, así como de los Planes de fauna y flora protegida, presente en el Parque Regional.\nPor otro lado, a las organizaciones ecologistas les resulta “inaudito” que se haya permitido el avance desmedido del regadío en esta área protegida, y exigen al Gobierno regional una auditoría del regadío de la zona, para esclarecer cuanta de la superficie regada cuenta con todos los permisos legales, y dotación de agua suficiente; y qué superficie se ha roturado de manera ilegal, afectando a poblaciones naturales y especies protegidas.\nTambién consideran necesario que las explotaciones agrícolas que reciben ayudas de la PAC, las cuales están supeditadas a la aplicación de medidas agroambientales en los terrenos que reciben dichas ayudas, sean auditadas, al menos en todas aquellas explotaciones que se encuentran dentro del parque regional.Una vez realizada la auditoría, se debe exigir la reposición de los espacios afectados, y exigir la devolución de las ayudas percibidas a los infractores.\nAmbas asociaciones piden al Gobierno regional que entre las medidas de gestión que se adopten para compatibilizar la actividad agrícola con la protección de la zona, se vinculen las ayudas de la PAC a la adopción de modelos de cultivo realmente sostenibles y la aplicación de buenas prácticas agrícolas que minimicen el impacto ambiental.\nTags: Ecología, Ecologistas en Acción, Lorca\nEl retraso de la consejería de educación en los presupuestos asfixia a los centros educativos\nEl PP se abstiene en la votación de las cuentas de Casco Antiguo


Llama Foro de Sao Paulo a jornada internacional contra sanciones de EE.UU.Revista Bohemia\tLlama Foro de Sao Paulo a jornada internacional contra sanciones de EE.UU.\nLlama Foro de Sao Paulo a jornada internacional contra sanciones de EE.UU.\nSe realizará un tuitazoel 16 de abril, iniciando a las 10:00 y hasta las 14:00 (hora local de Sai Paulo), para el que se utilizarán los hashtags o etiquetas #BloqueoNoSolidaridadSí y #SolidaridadSalvaVidas, a fin de compartir los contenidos entre la mayor cantidad posible de usuarios y generar interacción comunicativa sobre las graves consecuencias de las sanciones en medio de la pandemia.\nfoto: La primerísima\nEl Foro de Sao Paulo, agrupación de partidos y movimientos progresistas latinoamericanos y caribeños, convocó a una jornada de movilización, por dos semanas, contra los bloqueos y sanciones económicas internacionales del Gobierno de Estados Unidos a Cuba, Venezuela y Nicaragua, para exigir su cese inmediato en medio de la pandemia del Covid-19.\nMónica Valente, secretaria ejecutiva del Foro de Sao Paulo, informó que el objetivo de la jornada es “hacer una recolección de firmas para una petición online, pues casi todos nuestros pueblos están en cuarentena…”. La petición será enviada a las principales autoridades mundiales, como el secretario general de la Organización de Naciones Unidas (ONU), y el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), exigiendo el levantamiento de los bloqueos, sanciones y embargos, expresó.\nEl 23 de marzo, países como China, y Rusia, se dirigieron a la Secretaría General de la ONU para que esta se sume con fuerza al levantamiento de las medidas coercitivas, por lo que el Foro de Sao Paulo pretende fortalecer y ampliar este llamado, no solo con la recolección de firmas,, sino también con tuitazos e informaciones que divulguen los efectos de estas acciones unilaterales, y -al mismo tiempo- difundir el apoyo de las brigadas médicas cubanas en el enfrentamiento al coronavirus en naciones de todo el mundo.\nSe planificaron dos grandes tuitazos: el primero se desarrolló este jueves, y el próximo será el 16 de abril, iniciando a las 10:00 y hasta las 14:00 (hora local de Sai Paulo), para el que se utilizarán los hashtags o etiquetas #BloqueoNoSolidaridadSí y #SolidaridadSalvaVidas, a fin de compartir los contenidos entre la mayor cantidad posible de usuarios y generar interacción comunicativa sobre las graves consecuencias de las sanciones en medio de la pandemia.\nLa recogida de firmas será en apoyo al documento online Petición contra el bloqueo ilegal de los países y por la solidaridad entre los pueblos, publicado en el sitio web: www.change.org.\n“La pandemia de la COVID-19 es una de las mayores crisis sociales y humanitarias que ha vivido el mundo y la política estadounidense de embargos, bloqueos y sanciones internacionales perjudica a los pueblos de nuestros países y también a los de todo el mundo”, afirmó la secretaria ejecutiva del Foro de Sao Paulo.\nfoto: Cté Internacional Lula Livre\nDenunció que “aunque los medicamentos, suministros médicos y tests estarían exentos de las sanciones, por la reglamentación multilateral mundial, en la realidad nuestros países, que sufren las sanciones, no pueden comprar ni transportar fácilmente los medicamentos” y agregó que “es casi un crimen de lesa humanidad”.\nValente transmitió un agradecimiento a la postura humanitaria y solidaria que el Gobierno y el pueblo cubanos “tienen con el mundo, con todos los países, independientemente de sus aspectos ideológicos. Creo que el pueblo cubano y el gobierno cubanos llevan al máximo el dicho de José Martí de que “Patria es humanidad”.\nLa funcionaria ponderó “la capacidad tecnológica de Cuba en el tema de la fabricación de interferón en China” y enfatizó en “las inversiones de Cuba en el desarrollo de la ciencia, la tecnología biomolecular y de salud”. “Esa pequeña isla tiene hoy una importancia estratégica en el mundo para el enfrentamiento a la pandemia de la COVID-19. Es una lección a la humanidad”, sentenció Mónica Valente.\nbloqueo Cuba Foro Sao Paulo Nicaragua Venezuela\nDíaz-Canel: Cooperación y solidaridad frente a la crisis generada por la Covid-19 en el mundo\nDíaz-Canel convoca a integración progresista en Foro de Sao Paulo (+video)\nSaludan Raúl Castro y Miguel Díaz-Canel aniversario de Revolución Sandinista


La 4T: corrupción que queda en familia | Querétaro\nOPINIÓN Mié, 12/09/2020 - 07:00 07:00 Mauricio Kuri González Actualizada 07:00\nUnos meses después, en junio de 2019 en una mañanera, el discurso presidencial se centró, justamente, en que no aceptaría —bajo ninguna circunstancia— que miembros de su familia hicieran gestiones, trámites, ni llevaran a cabo ningún tipo de negocios ni acuerdos con el Gobierno Federal.\nAnte esta situación, el Mandatario de nuestro país dijo que en Pemex no se dieron cuenta o hubo algún tipo de omisión y por eso se le dieron los contratos a su prima. ¿Cómo?, ¿Dos años de convenios, más de 350 millones de pesos autorizados y pagados y no se dieron cuenta?\nLo cierto aquí es que la corrupción nos sigue lastimando y nos sigue costando a todos. El Banco Mundial estima que este fenómeno representa el 9% del Producto Interno Bruto del país; mientras que el INEGI ha tratado de hacer una cuantificación del costo de este problema y, es tan grande, que no ha podido terminar de hacerla.\nHoy, la 4T debe dejar a un lado la simulación y limpiar su casa, porque se les está llenando de corrupción. Los casos donde se presumen actos ilícitos deben ser investigados y\ncastigados con toda firmeza, pues hay elementos contundentes que no pueden, ni deben omitirse como parte de una investigación seria. Finalmente, todos esperamos, por el bien de México, que este tipo de casos ya no se repitan y se actué de conformidad a la ley.


¿Qué Es Una Vanity Address? ¿Cómo Generarla? - Criptotario\n¿Qué Es Una Vanity Address? ¿Cómo Generarla?\nUna vez que hayas configurado tu monedero de Bitcoin, seguramente habrás notado que hay una serie de números y letras que no has podido elegir y que no tienen nada relacionado con tu persona.\nSe trata de la dirección pública de Bitcoin, aquella que nos permite enviar BTC a la cuenta. No estaría nada mal poder personalizarla para no terminar con una cadena aleatoria.\nEso es justamente lo que nos permiten hacer las vanity address o direcciones de vanidad, darnos la oportunidad de crear una dirección que contenga ciertos caracteres al comienzo que nos represente a nosotros o nuestra marca.\nEn el artículo de hoy vamos a discutir acerca de ella en más detalle y aprender como crear una. Pero antes, necesitamos definir que es una dirección de criptomonedas.\n¿Qué es una dirección de criptomonedas?\nDefinición de una dirección de vanidad\n¿Como crear una?\n¿Cuánto cuesta una vanity address?\nSeguridad de una Vanity Address\nUna dirección de criptomonedas es un conjunto de caracteres que representan un monedero que puede enviar o recibir criptomonedas.\nSi buscamos un ejemplo de la vida real, debemos decir que una dirección cripto es similar a la de un correo electrónico o [página web, ya que nos permite acceder a estos servicios\nCada dirección es única y apunta al lugar específico donde se encuentran guardados nuestras criptomonedas en la cadena de bloques.\nLa mayoría de las direcciones de la blockchain son difíciles de leer para los humanos, ya que son una cadena larga de caracteres y números completamente aleatorios. Sin embargo, para los ordenadores son perfectas.\nLas direcciones son públicas y se puede acceder para explorar la cadena de bloques para conocer cuáles son las transacciones que viajan y salen de esta.\nTambién podemos utilizar estas herramientas llamadas exploradores de blockchain para conocer la cantidad de criptomoneda, o cripto activos, que esta dirección contiene. Siempre y cuando se trate de una cadena de bloques pública y no orientada a la privacidad como ocurre en el caso de Monero.\nAun cuando estas direcciones son públicas, la mayoría son anónimas o pseudónimas, ya que no existe información en la cadena de bloques acerca de la persona que la posee.\nEso sí, puede haber casos en el que se conoce esta información porque se ha podido vincular. Suele ocurrir con exchanges que manejan un gran volumen o fundadores de un proyecto.\nPara ponerle en término simples, una vanity address es una dirección con ciertas letras o números al comienzo que nos representan de algún modo.\nEsto puede ser útil para destacar nuestro monedero cuando enviamos o recibimos criptomonedas, vinculando algo especial de nosotros, como nuestro nombre personal o de proyecto, para hacer más únicos nuestro trabajo.\nSi tenemos un cliente al cual le damos la oportunidad de pagar con esta dirección, podremos generar marca o hacernos notar más gracias a este tipo de particularidades.\nLa mayoría de las direcciones que se crean actualmente se consiguen a través de un proceso aleatorio que nos genera una cadena sin mucho sentido. Por tanto, tener una dirección de vanidad puede hacernos destacar del resto y hasta ofrecer cierta seguridad al usuario que a la hora de pagar, ya que se encontrara con una dirección que nos identifica del algún modo.\nPiensa que si es completamente aleatoria, a la hora de pagar quizás no se tomaría el trabajo de revisarla bien, pero si la dirección comenzara con “criptotario”, por ejemplo, entonces seguramente sería algo a lo que le prestaría atención.\nEn resumidas cuentas, una vanity address es básicamente una dirección personalizable. La mayoría de las direcciones que encontramos son generadas de forma random, pero con este tipo podemos destacar del resto por su aspecto único.\nExisten dos formas de hacer una vanity address.\nLa primera de ella es crearla uno mismo, que es al final la forma más segura de hacerla, ya que nadie conocerá nuestra clave privada y pública.\nEl problema con esta opción es que debemos tener algunos conocimientos técnicos y descargarnos el software correcto.\nOtro aspecto negativo, o que hace las cosas más difíciles al menos, es que necesitamos dedicar una cierta cantidad de poder computacional para el proceso.\nEs decir, para encontrar este tipo de direcciones es necesario generar muchas al azar hasta dar con al que nos interesa, y eso puede llevar muchos intentos y un ordenador bastante potente si no quieres pasar días enteros con esta tarea.\nEl ejemplo de 1Criptotario, que es de 11 caracteres de precisión luego del 1 (esto siempre se encuentra en una dirección de Bitcoin), podría tomar 200.000 años en generarse.\nLo cual se debe a que básicamente debemos probar miles de millones de direcciones antes de dar con los valores correctos. Por eso es que no suelen ser tener muchos caracteres.\nEn cambio, si buscáramos algo más pequeño, quizás tendríamos más suerte y no necesitaríamos esperar tanto:\n1C < 1s\n1Cr < 1s\n1Cri < 1s\n1Crip < 10s\n1Cript 3 minutos\n1Cripto 3 horas\n1Criptot 1 semana\n1Criptota 1 año\n1Criptotar 60 años\n1Criptotari 3.500 años\n1Criptotario 200.000 años\n1CriptotarioY 11.700.000 años\n1CriptotarioYA 3,3 decillones de años\nEl segundo método, que no es tan seguro como el anterior, es utilizar alguna herramienta como http://www.vanitygen.net en donde tercerizamos este trabajo a un minero.\nEstos mineros utilizan sus CPUs y GPUs para encontrar tu dirección y luego te la envían por correo electrónico o postal.\nEsto es mucho más rápido que utilizar nuestro propio ordenador, pero presenta un error grave de seguridad al conocer este servicio tu clave privada. Aun cuando no la almacene y no tenga intenciones de utilizarla en el futuro, no sabemos quién puede haberla visto en todo el proceso. Incluso un malware podría detectarla cuando nos llegue por e-mail.\nOtro aspecto negativo es el precio que pagamos por este servicio. En el ejemplo de más arriba tenemos un máximo de 8 caracteres y la opción de que cuando busque distinga entre mayúsculas y minúsculas.\nEl servicio más caro es de 0,1091 BTC o aproximadamente $5.000 o €4.300.\nAl final, lo más seguro es tomarnos el trabajo de crear una nosotros mismos.\nLos precios varían de acuerdo a nuestras preferencias:\n2 Gratis Gratis\n3 Gratis Gratis\n4 0,001 BTC 0,0015 BTC\n5 0,0015 BTC 0,0025 BTC\n6 0,0025 BTC 0,0043 BTC\n7 0,0043 BTC 0,0217 BTC\n8 0,0195 BTC 0,1091 BTC\nSi bien se puede conseguir cierta optimización a la hora de crear una vanity address, al final del día usamos los mismos procesos para generar cualquier otra dirección.\nPor tanto, no es ni más ni menos segura para generar una dirección.\nEl problema con este tipo de direcciones comienza cuando utilizamos el servicio de un tercero para esto, y esto puede implicar que conozcan la clave privada de nuestro monedero.\nNuestra mayor preocupación viene de la mano de que puedan tener una copia de la clave privada y que eventualmente harán uso de ella para transferir los fondos a sus propios monederos.\nPara mitigar este riesgo, muchos servicios de generadores de vanity address ofrecen un proceso de claves combinados donde el usuario generar un par de claves publicas y privadas, y la clave pública es utilizada por el servicio para crear una clave pública complementaria que nos lleva a la dirección de vanidad.\nAl final, el usuario fusiona la clave privada que genero junto con la clave privada complementaria para asegurarse de que solo él tiene acceso a los fondos de esta dirección personalizada.\nSin embargo, además del proceso de generación, hay que tener en cuenta la seguridad de las direcciones de vanidad en su uso.\nAlgunas empresas pueden preferir utilizar direcciones de vanidad porque creen que les ofrece una protección adicional frente a una práctica conocida como “spoofing”, en la que un actor malicioso cambia la dirección.\nPor lo tanto, si tenemos una dirección genérica, es poco probable que un usuario sea capaz de detectar el cambio, mientras que si el usuario espera ver una dirección personalizada, puede darse cuenta de este cambio.\nAun así, es importante tener en cuenta que tanto las direcciones genéricas como las ficticias pueden ser falsificadas. Por ejemplo:\nUn usuario podría leer rápidamente la primera parte de la dirección y pensar que son la misma. Por eso cuantos más caracteres tengamos en nuestra vanity address, mayor será la protección.\nAunque claro, generar una de estas direcciones es más costoso en tiempo como en dinero, por lo que hay que buscar un término medio.\nEn estos de las criptomonedas, siempre es una buena practicar chequear los primeros dígitos de una dirección, así como los últimos, en pos de evitar enviar a la dirección correcta. Esto disminuye el riesgo de cometer un error.\nCuando el mundo de las criptomonedas se volvió un poco aburrido, la direcciones de vanidad introdujeron una forma única y creativa para enviar y recibir criptos.\nSi alguna vez estás interesado en hacer las cosas más interesantes y tener una dirección personaliza, siempre puedes crearte una.\nSi no estás buscando muchos caracteres, la realidad es que puedes hacerlo desde tu casa rápidamente y conseguir una mejor experiencia para que tu monedero resalte. O al menos será algo de lo que hablar con tus amigos.