El mejor reloj inteligente 2020: los mejores relojes inteligent\nBritta O'Boyle, Editor de Características · 12 Mayo 2020 ·\n- Los mejores relojes inteligentes disponibles para comprar hoy\n(Pocket-lint) - Los relojes inteligentes llegaron para quedarse. Estos teléfonos complementarios que se llevan en la muñeca pueden recibir llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos y notificaciones de redes sociales. Se han hecho muchos intentos, algunos más exitosos que otros, algunos mucho más atractivos que otros y algunos más inteligentes que otros.\nSi está buscando zambullirse en el reloj inteligente, ha venido al lugar correcto. Hemos reunido lo mejor que hemos tenido el placer de revisar en su totalidad.\nEsta característica cubre los relojes inteligentes en varias plataformas, desde Wear OS de Google hasta watchOS de Apple . Si solo está interesado en los relojes inteligentes Wear OS u opciones de Apple Watch , tenemos funciones separadas que puede leer para encontrar el reloj inteligente perfecto para usted.\nEl mejor reloj inteligente: nuestra principal recomendación\nAquí está nuestra recomendación para el mejor reloj inteligente completo del mercado.\nEl Apple Watch Series 5 va un paso más allá del Watch Series 3 con una pantalla más grande y envolvente, junto con una construcción más delgada y otros ajustes de diseño. No hay mejoras en la batería con respecto a la Serie 3 , pero, como lo hizo con la Serie 4, la Serie 5 agrega algunas características adicionales en la parte superior de un monitor de ECG , incluido un procesador más avanzado. Mientras tanto, las correas de las generaciones anteriores siguen siendo compatibles a pesar de los nuevos tamaños de caja de 40 mm y 42 mm.\nComo un reloj inteligente versátil, no hay nada mejor que el Apple Watch Series 5 para usuarios de iOS, especialmente ahora que tiene una pantalla siempre encendida. Ofrece un gran diseño y es un reloj inteligente muy logrado. Si no le preocupa la pantalla Always On o la brújula incorporada, puede considerar la Serie 4, pero tendrá que trabajar duro para encontrarla.\nLo mejor del resto relojes inteligentes\nSin embargo, el Apple Watch Series 5 no es para todos, especialmente si está en Android, y hay muchos otros relojes inteligentes geniales para considerar el presupuesto en el que se encuentre. Estos son los que también debes considerar:\nAl igual que los relojes inteligentes anteriores de Samsung , el Galaxy Watch está bien hecho, es fácil de usar, duradero y atractivo. Viene en modelos de 42 mm y 46 mm, que ofrecen una carcasa sólida de acero inoxidable para un acabado premium. El sistema operativo Tizen carece de aplicaciones en comparación con el sistema operativo Wear de Google y el sistema operativo Watch de Apple, pero es fácil de usar.\nAl igual que los relojes inteligentes Serie 5 y 3 de Apple, el Galaxy Watch ofrece GPS e impermeabilización integrados y también tiene NFC para usar con Samsung Pay , lo que permite pagos desde su muñeca. El Samsung Galaxy Watch es uno de los pocos competidores muy fuertes del Apple Watch. Es un reloj tan inteligente como deportivo, y el modelo de 46 mm ofrece una excelente duración de la batería, muy superior al Apple Watch.\nNo pretendemos que tenga un precio en un punto que muchas personas soportarían, pero la realidad es que el Fenix 6 Pro ofrece uno de los conjuntos de características más completos e impresionantes en cualquier reloj inteligente. Ya sea que esté haciendo grandes caminatas en el desierto o usándolo como un reloj inteligente diario, lo guiará correctamente y trabajará sin problemas.\nLa reputación de Garmin para el seguimiento del estado físico es inmensamente merecida, y el Fenix 6 Pro será exagerado para muchas personas, pero sigue siendo un reloj enormemente completo que es el mejor de su clase en la mayoría de los aspectos, a pesar del precio.\nEl Samsung Galaxy Watch Active 2 presenta un diseño más ligero y deportivo que el Galaxy Watch, reduciendo el tamaño de la caja a 40 mm (o pegándose al medio con 44 mm si lo prefiere). Hay impermeabilidad de hasta 50 metros, excelentes funciones de seguimiento deportivo y un gran rendimiento, con opciones específicas para muchos deportes diferentes.\nComo se ejecuta en Tizen como Galaxy Watch, en lugar de Wear OS, todavía hay una ligera falta de aplicaciones de terceros, y esta tampoco es una opción increíble para los usuarios de iPhone. Sin embargo, si está buscando un reloj inteligente para su dispositivo Android que también sea un excelente rastreador de actividad y actividad física, el Samsung Galaxy Watch Active 2 es un dispositivo muy convincente para tener en cuenta.\nEl reloj inteligente Fossil Gen 5 es uno de los muchos relojes inteligentes que se ofrecen bajo el paraguas de la compañía, la mayoría de los cuales ofrecen las mismas características. El Gen 5 no es un reloj inteligente pequeño, pero ofrece un buen rendimiento con respecto a los relojes inteligentes Fossil anteriores, correas intercambiables, una calidad de construcción sólida y viene con un sensor de frecuencia cardíaca y GPS incorporado.\nSerá un poco demasiado grande para algunos, pero las correas intercambiables son geniales, la carga más rápida de la batería es buena y si está en Android, el software Wear OS funcionará tan bien como su dispositivo.\nEl Skagen Falster 3 tiene un fabuloso diseño escandinavo, que ofrece un aspecto simple y minimalista perfecto para aquellos que buscan un sutil reloj inteligente.\nNo tiene la mejor duración de batería de los que están en esta lista, pero con NFC y GPS a bordo es una excelente opción si le gusta su diseño. Además, con un buen almacenamiento para la reproducción de música sin conexión y un buen rendimiento sólido, sigue siendo útil si deja atrás su teléfono.\nSkagen Falster 3 revisión\nEl Michael Kors Access Runway es el reloj inteligente perfecto para aquellos que usan una muñeca elegante con un rendimiento sólido y muchas funciones. Sucediendo a Access Sofie y Access Bradshaw , Access Runway presenta GPS incorporado y monitoreo de frecuencia cardíaca, al tiempo que ofrece muchas aplicaciones gracias a la plataforma Wear OS de Google.\nSu duración de la batería no es la mejor que existe y, a pesar de una variedad de características de acondicionamiento físico, definitivamente es un dispositivo más centrado en la moda, pero para el fanático de Michael Kors, Access Runway es un fabuloso reloj inteligente y todo lo que pueda desear.\nEl Michael Kors Access MKGO es un excelente reloj inteligente para el fanático activo de Michael Kors. Ofrece un diseño liviano y deportivo, una pantalla encantadora y un gran conjunto de características, que incluyen impermeabilización, GPS incorporado y NFC para pagos de Google Pay desde su muñeca.\nNo es tan premium como Michael Kors Access Runway (arriba), no tiene la mejor batería en esta lista y hay un par de problemas de rendimiento aquí y allá, pero en general, el MKGO y sus caras personalizables de Michael Kors son pesadas La marca MK será perfecta para algunos fanáticos de Kors.\nEl Huawei Watch GT 2 tiene una fantástica pantalla OLED, junto con todo el hardware que pueda necesitar para rastrear casi cualquier actividad. Es un compañero ideal de acondicionamiento físico moderno que ofrece un excelente rendimiento general e información bien organizada, así como un excelente diseño.\nEl Watch GT 2 necesita un poco más de soporte de aplicaciones de terceros para alcanzar su máximo potencial y la frecuencia de actualización podría acelerarse un poco, pero la pantalla Always On es una adición bienvenida sobre el modelo original y el Watch GT 2 tiene una batería brillante la vida lo hace bien digno de consideración.\nEl Fitbit Versa 2 es un poco diferente a otros relojes inteligentes en esta lista, ya que es principalmente un dispositivo de acondicionamiento físico, con la funcionalidad del reloj inteligente en segundo lugar. Todavía recibe notificaciones de teléfonos inteligentes en el Versa, pero está limitado a solo lectura, a menos que esté en Android, en cuyo caso hay respuestas rápidas compatibles.\nSin embargo, el Versa 2 tiene Amazon Alexa incorporado, es un excelente rastreador de actividad física, ofrece un excelente monitoreo del sueño y, aunque la plataforma carece de aplicaciones de terceros, está mejorando. También hay un diseño encantador y sólido, junto con correas intercambiables y una pantalla Always On.\nEl Apple Watch Series 3 toma todas las características introducidas en el modelo de la Serie 2 y agrega más potencia y capacidades, incluida la opción de conectividad 4G. Con GPS incorporado, un procesador más capaz, resistencia al agua y un enfoque mucho mayor en la aptitud física que las Series 1 y 2, el Apple Watch Series 3 tiene un gran potencial, incluso si no es tan exitoso como la Serie 5)\nDesde notificaciones y Apple Pay , hasta monitoreo de frecuencia cardíaca y seguimiento de estado físico; Apple Watch Series 3 también puede actuar como un control remoto para controlar sus dispositivos inteligentes HomeKit, desbloquear rápidamente su Mac o hacer y recibir llamadas sin su teléfono. También es un precio realmente excelente ahora, después del lanzamiento de la Serie 5.\nEl TicWatch Pro es un reloj inteligente muy versátil. No es solo un reloj inteligente atractivo que se puede usar para trabajar y hacer ejercicio, sino que también es un reloj inteligente Wear OS con una duración de batería fantástica. Es bastante grueso y no hay conectividad LTE, pero el TicWatch Pro es cómodo de usar y es mucho más asequible que sus competidores.\nEs difícil pensar en muchos relojes inteligentes a este precio que ofrezcan algo tan completo como el TicWatch Pro.\nRevisión de Tic Watch Pro\nEl Michael Kors Access Sofie es una maravilla de un reloj inteligente, que combina la belleza con el cerebro, especialmente cuando se combina con un dispositivo Android en lugar de iOS. Ofrece un diseño lujoso e impermeable, suficiente brillo para que se destaque del resto de la multitud de Wear OS, a la vez que ofrece un rendimiento decente.\nSe pierde un par de características adicionales introducidas con los nuevos relojes Micheal Kors, pero Access Sofie todavía ofrece carátulas personalizables de Michael Kors que hacen que este reloj inteligente se sienta un poco más especial que algunos competidores, mientras que las opciones de personalización y la forma Los "looks" organizados son excelentes, especialmente para aquellos a quienes les gusta combinar su reloj con su atuendo. Para los fanáticos de MK que aman los relojes exclusivos, gruesos y brillantes de la compañía, pero quieren que estén conectados, el Sofie es una gran opción.\nHay mucho que me gusta del Casio WSD-F30, que es el reloj para exteriores de pantalla dual de tercera generación de Casio. Es rápido, fluido, sensible y muy rico en funciones. Ofrece una construcción sólida y duradera, un tiempo siempre visible gracias a la tecnología de doble pantalla y a la gran cantidad de datos de sensores para senderismo y deportes al aire libre.\nFaltan algunas cosas: un sensor de frecuencia cardíaca y una aplicación complementaria para la sincronización y visualización de actividades, pero el Casio WSD-30 tiene una gran duración de batería y, al igual que sus predecesores, es uno de los mejores relojes Wear OS diseñados para deportes al aire libre (aunque hay mejores para correr). La otra cara de eso es que Wear OS no es necesariamente la mejor plataforma diseñada para deportes al aire libre.\nRevisión Casio WSD-F30\nLa Misión Nixon tiene éxito donde muchos relojes inteligentes no logran ofrecer un gran diseño que se siente agradable de usar. La construcción robusta también es una gran venta, lo que significa que no tiene que preocuparse por el agua, por lo que es muy adecuado para usarse en condiciones difíciles, como surf o nieve.\nLa Misión Nixon es un reloj atractivo para aquellos que están contentos con un dispositivo a mayor escala. Lleva un encanto de estilo de vida con un aspecto resistente y, en el caso de nuestra muestra de revisión, un aspecto llamativo. Hay mejores opciones para aquellos que desean un reloj deportivo activo, pero a veces, verse bien es lo suficientemente bueno.\nRevisión de la misión Nixon


Los trabajadores de Cojetusa deciden hoy ir a una huelga de 24 horas\nLa plantilla de los autobuses sigue sin cobrar y teme más impagos esta semana\nJ. Padilla/ Jerez 09 Septiembre, 2009 - 01:00h\nLos trabajadores de Cojetusa irán a la huelga el día 28\nLos trabajadores de la concesionaria de autobuses Cojetusa decidirán hoy en asamblea si aceptan iniciar una próxima huelga de 24 horas ante el impago de sus nóminas, que continuó ayer, indicó el comité de empresa. La asamblea se hará en dos turnos (mañana y tarde) en el edificio de los sindicatos de la plaza del Arenal. El presidente del comité, José María Romero, manifestó que "la situación está igual, porque nos deben media paga de julio y de agosto, pero puede ser peor el día 10 (mañana) pues es cuando debemos cobrar el anticipo de septiembre y una paga extra".\nRomero agregó que los últimos acontecimientos como el enfrentamiento entre Ayuntamiento y empresa "nos están dando la razón: la empresa nos ha usado de rehenes para reclamar su dinero durante años mientras a nosotros nos tiraban a la basura, como si fuéramos los malos de la película cuando había una huelga". El sindicalista añadió que la situación es bastante tensa ya que el "95% de la plantilla tiene hijos y no ha cobrado. Es normal que los trabajadores, como cualquier otra persona, se preocupen, porque el comienzo del curso está al caer con los gastos que esto ocasiona, y más cuando la misma empresa dice que no tiene con qué pagar".\nEl presidente del comité agregó que carece de noticias de la posible venta de Cojetusa a otra empresa del sector y dijo que "no sabemos nada de nada. Nadie nos ha dicho nada, sólo hemos leído algo en la prensa, pero no puedo hablar de algo de lo que carecemos de información".\nLa asamblea se celebrará a las 09:00 horas y a las 18:00 horas para que puedan acudir los dos turnos de trabajo. El comité de empresa de Cojetusa sólo piensa en medidas contundentes porque "qué otra cosa podemos proponer cuando los impagos son tan importantes". Tampoco han mantenido ningún contacto con el gobierno local, que mantiene que la empresa debe satisfacer los salarios de la plantilla de Cojetusa.


Jobseeker 379457 : Julieta from Córdoba, Argentina | YardandGroom\nSAN FRANCISCO (DPTO.SAN JUSTO), Córdoba, 2400, Argentina\nTrainer, pilot and groom\nTengo curso de primeros auxilios veterinarios.\nTengo exelente experiencia como groom y trainer, alimentación, vareo, entrenamiento de caballos, coordinacion con herreros, primeros auxilios veterinarios, etc.\nTengo una exelente formacion personal en equitacion y polo. Mucha experiencia liderando un club nuevo. Desde los 3 años de edad que estoy relacionada al mundo de los caballos. Mucha experiencia de todo tipo.\nTrabajar caballos nuevos , caballos que esten jugando polo, vareo, etc. Me gusta enseñar liderar e integrar equipos de trabajo. Como trainer me gusta aplicar para children y los paseos de campo. Desarrollo mi trabajo eficientemente, aprendo rapido.\nTengo experiencia, he montado y trabajado todo tipo de caballos, verdes, nuevos, problemáticos, energéticos, jovenes, etc, en salto y Polo.\nTengo 1 gol de Hándicap femenino en argentina, he competido en diferentes concursos. trabajade como parte de la organización de la sede, y trainer.


Verdades sobre la guerra\n¿Cómo sería su vida si en lugar de vivir en una Guatemala libre, hubiera transcurrido los últimos treinta años en un régimen comunista? ¿Se ha hecho esa pregunta? Imagínese este hermoso cuadro: Su casa no es suya, es del Estado, y si tiene más de una habitación puede ser compartida con otras familias extrañas a la suya. Su carro no es suyo, su empresa tampoco. Todo es del Estado. Lo que compra lo adquiere con cupones, racionado, conforme lo estipule el Estado. Sus hijos no son syos, son del Estado. Rezar, está prohibido. Sólo existe un credo, el del Estado. Medicina, educación, ocupación, arte, deporte, todo regido, seleccionado, decidido por el Estado. Usted únicamente debe obedecer. Y que ni se le ocurra opinar en contra del Estado. Chistecitos, ¡ni ce chiste! Se le antoja un heladito, aguantese. Quiere tener más de un cierto número de hijos, pida permiso, a ver como le va. Y aquí estoy sólamente rascando la superficie de lo que hubiera sido su vida bajo un régimen totalitario. Todos esos jovenes idealistas que creen que el comunismo es la respuesta a las limitaciones que afrontan hoy dia, a lo que consideran injusticias sociales, debieran leer un poco de Historia y pasar menos tiempo en las redes sociales. Con repartir lo ajeno no se resuelve nada. Que tal sería vivir sin sus tenis, sus iPods, sus iPads, sus juguetes, su música, su ropa, sus gustitos. ¿Se imaginan la vida sin Whatsapp, sin Facebook, sin Twitter, con limitado o no acceso a Internet? Sin salidas a tomar los tragos, sin salidas de ninguna especie, porque además, no habría ni a donde ir. ¿Será que les hubiera gustado vivir así? Bueno, como todo en la vida, tiene su uno ladito positivo ya que quizás serían menos materialistas, menos ingratos, menos vacíos, y dejarían de creer que lo merecen todo sólo porque sí.\nGracias al sacrificio de algunos que hicieron lo que ni usted ni yo hubieramos tenido el coraje de hacer, vivimos en una Guatemala con quinimil problemas, pero libre. En una sociedad donde tenemos el privilegio de opinar cualquier sandéz que se nos cruce por la mente, de expresarnos en la forma que prefiramos. Vivimos en una nación bella, privilegiada por la Naturaleza, una nación fértil, frondosa y rica. Nos quejamos en voz alta, escribimos, posteamos, compartimos lo que se nos da la gana, sin temor a controles gubernamentales y sin mordaza. Si Guatemala hubiera caído en manos de la guerrilla, dudo que hubiera salido del agujero como lo está haciendo Nicaragua. Guatemala hubiera caído mucho más profundo y la espiral descendiente no tendría fondo. Una masa analfabeta y manipulable, como se ha demostrado que es ese porcentaje indígena que constituye aproximadamente el 60% de la población, hubiera sido terreno fértil para que esos parásitos se asentaran en el poder saecula saeculorum.\nLa guerra es siempre horrible, sanguinaria, cruel. Pero existe una enorme diferencia entre guerra convencional y guerra de guerrillas. La guerra convencional se rige por Reglas de Enfrentamiento establecidas, que determinan que métodos no son aceptables. Las reglas de la guerra convencional definen circunstancias, condiciones, directrices y maneras en las cuales se puede proceder en combate, estableciendo límites al uso de la fuerza y por ende, a la estrategia que se pueda aplicar. Las reglas de la guerra o jus ad bellum, son el criterio que viene consultado antes de proceder a un acto de guerra por Estados Democráticos adscritos a la Convención de Ginebra. Se deriva de multiples tratados establecidos en el Siglo XX con restricciones sobre las reglas de enfrentamiento. El jus ad bellum busca siempre la resolución del conflicto por la vía de la negociación, pero una vez iniciado el combate, aplican las reglas de la guerra convencional. Establecen la protección de civiles durante el enfrentamiento, el uso proporcionado de fuerzas y conductas de guera. Es importante resaltar que proporcional significa que el uso de la fuerza de defensa es en proporción al ataque sufrido. Paralelamente, el Derecho Internacional Humanitario (DIH) protege a las personas que se encuentran en zonas de guerra, o a quienes deciden desertarla. Regula los medios y métodos de combate y regula la conducta ligada al jus ad bellum. Deriva de diversos convenios tan antiguos como el Tratado de Regulatización de la Guerra de 1820, y está contenida en los cuatro Convenios de Ginebra de 1949 y protocolos adicionales. Todo esto, NO aplica en una guerra de baja intensidad. Todo ésto no aplicó al conflicto armado en Guatemala.\nLiteralmente el DIH prohibide matar o herir a un adversario que haya depuesto las armas o que esté fuera de combate, así como el mutilar o mancillar los cuerpos de los soldados caídos. Es decir, no permite el muy usado tiro de gracia ni la ejecución. Los heridos y los enfermos deben ser atendidos y asistidos por la parte contraria si caen en su poder. Incluye el respeto al personal y material médico de todo tipo, regula las condiciones de detención de prisioneros de guerra y el trato a civiles bajo autoridad de la parte contraria. Inclusive, contempla el derecho de correspondencia o contacto de los prisioneros de guerra con sus familiares, en la medida en que sea posible. Los emblemas de la cruz roja y de la media luna roja, así como los signos distintivos específicos de los bienes culturales y de la protección civil son indicadores de entes bajo protección y amparo de el DIH.\nLa guerra de baja intensidad, como la vivida en Guatemala durante los 36 años del conflicto armado, no respeta NINGUNA de esas reglas. Empecemos por el huevo, porque en este caso, el huevo está claramente antes que la gallina. ¿Porqué inició la guerra? Inició por un grupo de oficiales que se auto denominaron la “Logia del Niño Jesús” rebelandose contra lo que percitbían como una severa corrupción en el sistema y una serie de problemas institucionales. El grupo se desmembró porque no todos concordaban con las utopías del comunismo. Fué entonces que Luis Turcios Lima, Marco Antonio Yon Sosa, Luis Trejo Esquivel, Rodolfo Chacón, Zenón Reina, Augusto Loarca, Alejandro de León etc, fundaron el Movimiento Revolucionario 13 de Noviembre en 1961, que por cierto, algunos historiadores denominan de corte Trostkista. Algunos de éstos personajes entablaron amistad con el Che Guevara durante su visita a Guatemala. Luego de una serie de eventos que no voy a enumerar por falta de espacio, nació el Partido Guatemalteco de los Trabajadores (PGT) en 1962. En diciembre de ése mismo año surgieron las Fuerzas Armadas Revolucionarias (FAR) de la fusión del MR-13, del Movimiento 12 de Abril (que ya incluía San Carlistas) y del Movimiento 20 de octubre. Se les une el PGT y así inició formalmente la guerrilla en Guatemala.\nEsa gente, jamás aplicó las reglas de enfrentamiento, ni el DIH, ni las reglas de la guerra. Esa gente aplicó tácticas de guerra de guerrilla (de baja intensidad, también llamadas contrainsurgencia, o subversivas), basadas en la inteligencia (curso de acción para operaciones cubiertas o encubiertas), emboscadas, engaño, sabotaje y espionaje, atacando la autoridad establecida con la confrontación de baja pero larga intensidad. Aplican técnicas de terror y sabotaje combinandolas con batallas quasi convencionales. Tratan de desmoralizar al enemigo, muchas de las técnicas usadas son inspiradas en el libro “Guerra de Guerrillas” de Mao Tse Tung. El ataque sistemático a los medios de producción del país, logística, comunicaciones, instalaciones y estructuras, empresa privada, secuestros a granel, chantaje, impuesto de guerra. Sobre todo, el uso del terror y la tortura.\nSabiendo esto, como pretenden los ahora defensores de derechos humanos, la izquierda, que los ciudadanos normales nos traguemos el cuento de los abusos del ejército como si no hubieran cometido excesos de ambos lados. Y los que atacan al ejército, ¿como hubieran actuado ustedes en su lugar ante un enemigo que aplica semejantes tácticas? Basta hablar de genocidio. La guerra fría terminó. Ya firmamos los Acuerdos de Paz, basta con el disco rallado de la guerra. El General Ríos Montt ganó en el Triangulo Ixcil, les guste o no, pongamos punto final a este grillete psicológico que sólo busca venganza, divisionismo y reconcor, para lograr alcanzar el poder que esos malos perdedores no obtuvieron con el uso del terror. Que dice usted, amigo lector, ¿se los vamos a permitir, o defendemos nuestra libertad con todas las armas democráticas y progresistas que tenemos? ¡La decisión es nuestra!


En San Sebastián con Ana de Hendayestyle - Cenas Adivina\n[ Fotografía ] Ohiane @bosquedevainilla\n[ Música ] Moon River\nA veces me meto en la cama, cierro los ojos y vuelvo a nuestra Finca. De la mano de mi padre recorro cada rincón de ese lugar tan especial para los dos, le achucho y le veo charlar de fútbol con Iñigo, besar a mi madre y mirar juntos a sus nietos. Y esa mañana me despierto con una sonrisa y una sensación maravillosa. Ha sido tan real… esas noches mi padre está presente y lo sabe todo de nosotros. Hace más de 20 años que se fue pero le mantengo al día de todo por las noches.\nCuando escuché esta canción por primera vez, mi padre estaba sentado en su butaca y veíamos juntos «Desayuno con diamantes»… yo con mis 15 años estaba emocionada. Audrey Hepburn te deja siempre sin palabras pero ya se sabe cómo son las primeras veces… inolvidables.\nCon ella descubrí que el estilo va mucho más allá de la ropa, son gestos, miradas, una manera de moverse, de hablar, de callar… de SENTIR. Ella fue mi primera referente, me quedaba embobada mirándola. Creo que era de esas personas a las que se le ve el alma por fuera y es lo que le hacía ser tan atractiva y especial.\nHacer una cena de Estilo en San Sebastian era un sueño… una mujer tan inspiradora como Ana en una ciudad tan bonita, lo más.\nMi marido es vasco y me acompaño en este #ontheroad mágico junto con mi hija pequeña a quien decidimos dedicarnos en exclusiva descubriéndola este precioso lugar. Al lado de Paula iba Tamara que hizo el viaje aún más especial.\nPero esta experiencia esta llena de protagonistas a los que desvirtualice ese mismo día. Ana @unamamaenlasnubes, con la que fragüe esta noche única y se volcó en ayudarme desde el primer segundo dejándonos una casa maravillosa que nos abrió de par en par como la anfitriona y persona encantadora que es. Todo era bonito, elegante y si a eso le sumamos la mano decorativa de Ainara de @lacasitadecaramelo.eventos el resultado fue un ambiente del que no queríamos marchar.\nCon su ayuda pudimos dar forma al lugar perfecto para escuchar a Ana de @hendayestile de quien me había enamorado a través de su blog e instagram. Tenía muchísimas ganas de abrazarla fuerte y darle las gracias por dar al estilo la importancia que merece. BRILLAR como yo quiero, de dentro hacía afuera con Audrey. Un alma bonita que encuentra su forma de expresarse por fuera.\nA veces confundimos vanalidad con amor propio. Nos olvidamos que querernos es el primer paso para dar lo mejor de nosotros mismos y disfrutar compartiéndolo con los demás. Encontrarte bonita, segura de ti misma para ser tú sin inseguridades que te distraigan de que te vean como eres de verdad.\nEn Ana descubrimos a una mujer hecha a sí misma. Una persona que descubrió tarde la pasión por la moda pero que cogió carrerilla enseguida y fue a través de su experiencia personal el motivo que le llevó a querer ayudar a otros a empezar de cero y dedicarse un tiempo que de forma tan positiva repercutió en sí misma.\nSus 10 claves para brillar fueron un auténtico regalo. y en el post que ella escribió sobre esta velada podéis descubrir cuáles son. Gracias Ana por contarlo tan bonito y sobre todo por confiar en mí. Una gran oportunidad escucharte 🙂\nY es gracias a nuestra querida Ohiane, que podemos recordar esta noche a través de estas preciosas fotos. También a ella la conocí en persona esa misma noche y os aseguro que es todo un descubrimiento: simpática, divertida y con una historia personal en la que reconoces a una persona fuerte con un empuje y fuerza de voluntad fuera de lo normal.\nLa noche comenzó a las 17,30h cuando Ana nos recibió con un abrazo fuerte y una sonrisa de emoción en este precioso hogar. Cómo es esta mujer, está llena de sorpresas como la de ser una canta autora maravillosa pero que ese día estaba casi sin voz.. hay que repetir solo por escucharla en directo.\nSeguro que conocéis el proyecto que comparte con las encantadoras Itsaso y Lierni. Una mamá en las nubes es una auténtica maravilla, pasaros por aquí y preparaos para disfrutar de ellas y de todas sus propuestas.\nAna tiene esa manera de ser que hace que te sientas a gustito desde el minuto cero.. y así Tamara hizo posesión de esta preciosa cocina y nos preparó una cena deliciosa con los productos de Organizados.es.\nPatatas al horno crujientes con ajo y parmesano\nSandwich de pan polar con rúcula, roastbeef y mayonesa de mostaza\nAguacates rellenos de huevo y bacón al horno\nMe traje de Madrid los buenísimos vinos de la Bodega Valmiñor Ebano, los riquísimos bombones Lindt, el delicioso aceite de mi amigo Carlos del Condado de Martiniega y la revista Mooi Magazine y todo encantó a las invitadas.\nY a eso de las 20h fueron llegando las primeras invitadas y de forma relajada fuimos pudiendo charlar con todas ellas de la mano de nuestra encantadora anfitriona Ana.\nTuvimos a una invitada muy especial, la más pequeñita y más bonita de la mano de su mamá que es un amor de persona.\nY cuando estuvimos todas me emocioné al darles la bienvenida y sobre todo las GRACIAS por hacer posible esta noche que la atesoro como una muy muy especial. Es complicado imaginar lo que pasa por mi cabeza y lo que siente mi corazón cuando siento vuestra emoción e ilusión por participar en una Cena Adivina. Nunca imagine esto y lo vivo como un sueño robado del que no me quiero despertar.\nSoy consciente de que cada noche que este proyecto me ha hecho vivir ha ocurrido por las ganas y el esfuerzo que le pongo pero sobre todo por son las personas que me voy encontrando por el camino quienes lo hacen realidad. Pensar que a 500 kms de casa me esperan con las mismas ganas que yo a ellas es una auténtica pasada y lo vivo con una gratitud enorme.\nPara conocer a cada una de las invitadas que nos acompañaron esta noche lo mejor es disfrutar del post que escribió una de ellas, Haridian en su precioso Blog Balimba. No se deja a nadie y aunque a mi me describe de «despistada para los nombres» alegaré en mi defensa que sabéis todos que en Madrid se me da muy bien pero los nombres vascos son tan preciosos como complicados jajajja lo siento!\nLa verdad es que mientras escuchaba la historia de cada una de ellas pensaba en la suerte inmensa de conocernos. Un grupo de mujeres tan distintas y la vez tan afines, qué bonito que ya todas tengan este nexo de unión que les sirva para ayudarse y disfrutar unas de otras.\nAy Ana cuanto nos inspiraste con tu historia… a mi me calaste hondo te lo aseguro 🙂\nCómo me gusto leer el post de Carmen, una artista de la cabeza a los pies. Tenemos que repetir para escucharte tocar, tiene que ser una delicia. Gracias por dedicarnos esas palabras tan bonitas y que alegría tan grande que lo disfrutaras tanto.\nEider Fernández, nos hizo reír muchísimo y leyendo su post he podido ver esta velada desde sus ojos y me ha emocionado mucho. Gracias 🙂 es precioso.\nEl broche final lo puso nuestra tercera Ana de @sweetluluss con unas tartas que estaba increíbles! Parada obligatoria en su tienda de repostería casera para probar el maravilloso bizcocho de aguacate!! Gracias Ana por el detallazo y por ser tan bonita por dentro como por fuera.\nPermitidme otra mención especial a Mónica de @muymios por su complicidad, su sonrisa y su amistad!! Fue gracias a ella que esta cena maravillosa tuvo lugar.\nY aquí estamos todas felices y muertas de risa. Gracias a millones por una noche llena de grandes descubrimientos:VOSOTRAS!\n¡GRACIAS por todo queridas ANA´S! Aquí os dejo el post de nuestra querida anfitriona… que me ha dejado sin palabras.\nSan Sebastian eres una ciudad fascinante pero lo mejor que tienes son las personas que te disfrutan. ¡Volveré muy pronto!\n[ Deco ] La casita de caramelo\nAntLaura Baena, Malamadre jefa y siempre LAURA\nPETITE MAFALDA, el sueño de dos amigasSiguiente\n9 de enero de 2017 a las 22:47\nQué bonito.. me ha encantado Silvia. Gracias por compartir.\n9 de enero de 2017 a las 22:48\nDe verdad que contado así no me extraña que pasara volando!


Feldenkrais : Evolución sensorimotriz y lenguaje, F. Combeau\nEvolución sensorimotriz y lenguaje\nEvolución sensorimotriz y lenguaje, o la aventura de la especie humana\nY el hombre se puso de pie…\nHe aquí tal vez una de las aventuras más extraordinarias para la especie humana que ha corrido el riesgo de la inestabilidad para extender aun más su campo de observación y de acción, su irradiación en el espacio. El ser humano encontrando la verdadera verticalidad y reorganizando totalmente la relación de la cabeza con el resto de su cuerpo va a acceder al lenguaje articulado, a desarrollar su canto y su tesitura.\nSu lenguaje no será más solamente sonidos, gruñidos para expresar su humor, o simplemente manifestar su presencia, sino que va a convertirse en un instrumento diferenciado para poner en relación los objetos y los hechos entre ellos, situarlos en relación a él, situarlos en relación a ellos, afinar su relación con los otros seres humanos, organizarse, decirse, individualizarse.\nEl lenguaje es una función del cerebro\nEn su esencia está estrechamente ligado al funcionamiento de este último, pero no podemos olvidar que el cerebro, para poner en acción el lenguaje y expresarse, necesita de un instrumento y especialmente de un órgano particular que es el aparato vocal . Es aquí donde se articula en sonidos y entonaciones aquello que el cerebro manda. Por lo tanto, para poder desarrollar el lenguaje, el cerebro debe disponer de un órgano susceptible de asegurar las funciones correspondientes de fonación y articulación .\nPodemos observar un paralelismo entre el acceso a la verticalidad y el desarrollo de las aptitudes instrumentales del lenguaje\nHemos intentado en vano enseñar a hablar a los chimpancés. Cierto, al termino de múltiples experiencias, ellos logran comprender que “cup” significa el recipiente en el cual había algo para comer , podían mostrar a través de gestos que habían comprendido. Sin embargo inclusive la articulación de una palabra tan simple les resultaba imposible. De esta forma se mostraban incapaces de superar el gruñido para producir los mínimos atisbos de lenguaje articulado.\nPor lo tanto, no son las capacidades del cerebro las que están en cuestión, pues por sus gestos, ellos mostraban su comprensión, sino la inaptitud del aparato vocal, del instrumento, y en particular su falta de diferenciación.\nEn el caso del mono, el instrumento no está concebido para producir sonidos modulables porque la glotis no exista, sino por que está situada demasiado alto en la garganta. El espacio justo sobre la laringe es demasiado limitado para permitir la movilidad y la articulación de sonidos, limitando el lenguaje a una sucesión de gritos inarticulados, o gruñidos. La parte cervical de la columna vertebral es convexa hacia atrás, o mejor muy plana.\nLa laringe y el hueso hyoíde (que nos permite determinar su lugar) están situados muy alto. La posición de la cabeza está por delante del eje central del cuerpo. También, gracias a esta laringe ubicada tan alto, directamente en relación con el orificio posterior de las fosas nasales, el mono y el hombre de neandertal podían simultáneamente respirar por la nariz y tragar por la boca, cosa que en la actualidad , nosotros ya no podemos hacer.\nLa posición del hueso hyoide con respecto a la mandíbula, a la base del cráneo y a la columna vertebral determina la libertad, la movilidad de la laringe y de la lengua, y en consecuencia el acceso al lenguaje y al desarrollo de las funciones superiores del cerebro.\nNumerosos estudios parecen mostrar que el hombre de Neandertal poseía un cerebro cuyo volumen superaba el nuestro, pero que estaba muy lejos de alcanzar las capacidades del cerebro del hombre moderno. Incluso si disponía, según parece, de una variada mímica, de movimientos gestuales y aptitudes técnicas, le faltaba el lenguaje articulado.\nDe este modo, no podía , sino difícilmente, establecer nuevos lazos lógicos y nuevas combinaciones , comunicar sus reflexiones y sus conclusiones.\nEntonces, es el descenso del aparato vocal en el cuello y la liberación de un importante espacio supralaríngeo lo que ha permitido la articulación de sonidos y la evolución del lenguaje tal como lo conocemos en el hombre moderno, al igual que el desarrollo de su cerebro.\nEsta posición de la cabeza y la formación de la curva cervical convexa hacia delante la hemos adquirido con la verticalidad. Es decir, una organización óptima del esqueleto en el campo de la gravitación, esa que ofrece la menor resistencia y libera los miembros inferiores y superiores, dando agilidad e independencia a los brazos, abriendo el campo visual y la percepción sensorial del espacio en el que el hombre va a actuar y desplazarse.\nDe esta manera, en las sábanas relativamente planas en las que el hombre vivía, su nueva velocidad, su facilidad para desplazarse así como la amplitud de su campo visual y la horizontalidad de su mirada( que también es la resultante de la nueva posición de la cabeza y la posición bípeda verdaderamente vertical), le conferían una neta ventaje sobre los animales que lo rodeaban (lentos de desplazamiento, solamente capaces de sentir aquello situado en un radio próximo), para seguir el vuelo de los rapaces hacia el lugar de la caída de las presas y llegar antes que lo demás, despedazar y llevarse los pedazos de carne ( los rapaces debían esperar que la epidermis se reblandezca para poder aprovechar su caza).\nEl acceso a la verdadera verticalidad va a generar también una real inestabilidad que requerirá acomodaciones permanentes desde el punto de vista del equilibrio . Es decir, el desarrollo de captadores sensoriales y kinestésicos capaces de informar el cerebro en todo momento y durante la acción tanto sobre la forma en que los movimientos y desplazamientos se realizan como sobre el entorno en el que tienen lugar.\nAl mismo tiempo va a desarrollarse la maduración de un estado de atención y de vigilancia óptimo, acompañada de una verdadera plasticidad del sistema nervioso central para así adaptarse a cada situación en tiempo real y crear respuestas motrices que tomen en cuenta tanto la intención, como el entorno en el que la acción va a tener lugar y la emoción subyacente que la motiva.\nAsí pues, el cerebro del hombre ha evolucionado hacia un modo de funcionamiento sensorio-motriz que privilegia la diferenciación y la neuro-plasticidad como factor de adaptación.\nVolvamos un instante a la nueva posición de la cabeza y a su relación con el desarrollo del lenguaje articulado.\nTanto en el caso del gran mono como en el del humano recién nacido, la curva cervical es convexa hacia atrás. La base del cráneo y el hueso hyoide ( borde superior de la laringe) ubicado en lo alto del cuello, suprimen casi todo el espacio a nivel supra-laríngeo y ponen en relación directa la laringe y el lado posterior de las fosas nasales .\nLas vías respiratorias y el tubo digestivo quedan así claramente separados. Este posicionamiento que permite evitar recorridos erróneos, da al animal y al niño recién nacido la posibilidad de seguir respirando mientras se alimenta . Cuando la especie ha realizado este último paso hacia la verticalidad, la laringe ha bajado a una altura inferior a la del mentón gracias al retroceso y elevación de la cabeza así como a la formación de la curva cervical. Esto ha liberado el espacio supra-laríngeo (que se convierte entonces en el faríngeo , punto de encuentro de las vías bucales , de las vías nasales y de la laringe) y ha creado verdaderos suspensores de este instrumento vocal que sigue vinculado con el maxilar inferior, con la base del cráneo, con la columna cervical, con la clavícula y con el esternón, pero ahora más flexible y elástica.\nEstos suspensores van asegurar la movilidad de este instrumento vocal, su posibilidad de subir y bajar, permitiendo un estiramiento más o menos importante de las cuerdas vocales (desarrollando así la tesitura y la entonación). Esta flexibilidad le permitirá también una modulación del espacio supra-laríngeo y del faríngeo, favoreciendo la utilización de timbres y colores de sonidos cada vez más diferenciados y capaces de expresar las matices de la emoción.\nDe la misma manera, podemos observar que la lengua, cuya raíz se inserta en este mismo hueso hyoide y en el epiglote, va a seguir el movimiento de descenso de la laringe, y globalmente va a retroceder para encontrar su lugar en el interior de la boca (mientras que en el caso del animal, la lengua se encuentra con frecuencia fuera de la boca). Su base sumergida en el cuello va a contribuir también a la liberación y la abertura del espacio de la faringe que a su vez se convierte en un espacio de movilidad.\nAsí se desarrollarán los primeros fonemas posteriores, los ruidos de raíz y fondo de lengua, predominantes en las lenguas llamadas “primitivas”.\nCada experiencia nueva viene a enriquecer el sistema nervioso central con posibilidades de asociaciones y disociaciones suplementarias. De esta manera, se desarrollará el repertorio de ruidos articulados y aún con mayor facilidad si consideramos que aquello que sabemos movilizar, podemos inhibirlo.\nAsí, cuanto más ágil y flexible se vuelve, más su inhibición puede convertirse en el trampolín, el punto de apoyo de nuevas posibilidades, y en la movilidad del medio de la lengua, con la aparición de los fonemas medios, y luego, de la misma forma, la aparición fonemas anteriores, tan presentes en nuestras lenguas actuales. Esta lengua, hasta ese momento, sólo capaz de estiramientos antero-posteriores (casi siempre acompañando el movimiento de báscula de la cabeza), se vuelve capaz de movimientos verticales, oblicuos, horizontales cada vez más libres, creando así la base de nuestro lenguaje : utilización cada vez más diferenciada de la lengua.\nRetengamos entonces la siguiente idea: la evolución de la lengua, y por consecuencia también, el desarrollo de diferenciaciones propias a nuestro lenguaje, han aparecido por la verticalización de la cabeza y de la curvatura de la columna cervical.\nQue es lo que occurre en el caso del niño\nHemos visto que el niño recién nacido tenía una configuración cervical y una posición de cabeza muy parecida a aquella de los grandes monos, de ahí el emplazamiento de su laringe muy alto en el cuello y la posibilidad de respirar y de alimentarse al mismo tiempo. El bebe adquirirá la curvatura cervical hacia adelante a lo largo del primer año.\nAsí es como, la laringe encuentra su lugar definitivo y la lengua, retrocediendo ligeramente, libera las encías, la abertura de la boca y desarrolla la movilidad de su base, facilitando de este modo una deglución libre. En el caso del niño, también podemos observar que esta evolución es la entre el acceso a la verdadera verticalidad y el desarrollo de un lenguaje articulado.\nPara que esto tenga lugar, el niño recién venido al mundo con su cerebro ya evolucionado y enriquecido por la experiencia de su especie aunque incapaz de autonomía y con un funcionamiento muy limitado, tendrá que alcanzar la maduración de su sistema nervioso central valiéndose de la experiencia y el aprendizaje sensorio-motor.\nDeberá pasar por un largo proceso de evolución motriz que nos recuerda mirada de cerca, exactamente el de la especie, desde los animales acuáticos hasta el ser vertical. Comenzando por el empleo de los flectores hasta desarrollar sus primeros gritos : el acercamiento cabeza-pelvis y el acercamiento de las cuerdas vocales, luego los extensores que van a sostener el movimiento de los ojos y provocar la abertura de la boca gracias a la bajada del maxilar inferior, liberando el velo del paladar. Viene luego la vuelta, y al mismo tiempo el niño desarrolla el grasping, los movimientos anteroposterior de los labios (ligado a la gravedad).\nA continuación encadena las diferentes formas de reptar y de propulsión, acompañadas de movimientos de lengua en gran parte ligados a las reacciones de la columna cervical, a los desplazamientos de los miembros y a la propulsión de la pelvis.\nPor elló, las “cuatro patas” cada vez más rápidas que liberan la cabeza y amplían su campo de movilidad y de observación, que sueltan el maxilar y acentúan las curvas cervicales y lumbares sometidas a la gravedad, que movilizan las caderas dándoles funcionalidad para asumir la verticalidad.\nHasta la posición bípeda (la puesta de pie) con frecuencia tan esperada por el entorno, primero con torpeza y con sus balanceos de un lado al otro, luego progresivamente mejor organizada hasta el equilibrio pesado y al mismo tiempo liviano propio del hombre en pie, “la inestabilidad estable” de la cabeza totalmente disponible para la actividad sensorial.\nAsí pues, para alcanzar su maduración el niño debe volver a pasar por todos estos estadios. Y la forma como los viva condicionará su evolución. Estas primeras experiencias sensorio-motrices y el paso a través de estos estadios de maduración ligados a esquemas arcaicos , determinarán la actualización de su potencialidades. A partir de esta actualización, el niño y más tarde el adulto, organizarán su comportamiento, su modo de acción y de reacción, y muy especialmente el paso de la intención a la acción.\nEstas primeras experiencias constituirán los fundamentos de la imagen de sí mismo. Como lo decía el Dr. Moshe Feldenkrais, “toda persona ordena su conducta física y psíquica y actúa en función de la imagen de sí mismo” (imagen conciente y representación inconsciente a nivel de su córtex motor): imagen corporal de contornos y de acercamientos entre las partes del cuerpo, relaciones espaciotemporales, espacios que se convertirán en espacios de sentimientos, de respiración, de resonancias, de movimiento.\nElla es también la imagen de sentimientos o emociones, de pensamientos, la imagen de su propia relación con el espacio, con lo otros , con el entorno, con la gravedad.\nCuando un niño o un adulto les sea derivado con una patología o una limitación, la primera observación va a consistir en apreciar el paso de la intención a la acción, cómo la intención, el deseo, el pensamiento va a actualizarse a partir del soporte físico “cuerpo y movimiento”.\nEn efecto, toda función en el ser humano se inscribe sobre un soporte físico y es ilusorio pensar que podemos mejorar una función, modificar un comportamiento, si este soporte no se encuentra libre, funcional y diferenciado.\nDesde el punto de vista pedagogico\nLa manera de reaccionar del alumno, del paciente (es decir por ejemplo su comportamiento vocal, respiratorio y articulatorio) es siempre por definición la más adaptada que el ha encontrado en sí mismo para responder a un estímulo o a una situación propuesta. Manera que depende de la función de la imagen de sí mismo.\nAsí que no me corresponde juzgarla buena o mala, sino escuchar, ver y sentir si esa realización es coherente respecto a la intención de aquel que habla o canta ( estilo, expresión, color y articulación buscados ) y si esa intención es clara sea cual sea.\nSi no es ése el caso, yo observaré el comportamiento de las relaciones entre las partes y el funcionamiento, para así determinar el lugar de la incoherencia, el motivo de la limitación, eso que ha conducido al fracaso. Con frecuencia, desde el exterior, solo podemos observar el largo resultado de una cadena de procesos disarmónicos que se trata de remontar para liberarse de ellos.\nEntonces a convertirnos en guías de una experimentación, de una aventura en un cuerpo en movimiento, un sistema nervioso, un psiquismo, una voz. El trabajo se convierte en un intercambio de información entre el alumno (informaciones que el transmite a través de su comportamiento, su morfología) y el profesor que, en una función de aquello que ha observado y escuchado, transmite a su vez una información – la más clara y “en el buen momento”- que motiva una nueva respuesta, ocasiona una nueva sensación…\nAsí, se elabora una imagen de sí mismo más rica y más completa que permite que el alumno utilice de la mejor manera y la más expresiva esos maravillosos instrumentos que son su voz y su cuerpo así como sus inagotables potencialidades.\nTomemos otro ejemplo, el de una limitación respiratoria.\nPara comenzar se trata de observar, aunque no siempre lo comprendamos, eso que limita a la persona, eso que, en ese soporte físico donde se actualiza la respiración, se paraliza y expresa el constreñimiento, eso que es del orden del hábito, del condicionamiento, de la idea recibida…\nA continuación, nuestro papel consiste en proponerle contextos, exploraciones y entornos (situaciones, posturas, actividades especificas) que supondrán la oportunidad de reencontrar la movilidad de los elementos que expresan la dinámica respiratoria (costillas, esternón, columna vertebral, omóplatos, pared abdominal, ventanas nasales….).\nFinalmente, unos juegos de toma de conciencia y de diferenciación permitirán que la persona sienta con más claridad a aquello que necesita fundamentalmente y, fuera de la conciencia, le permitirá adaptar su repuesta respiratoria, una respuesta a cada instante reinventada, recreada, par corresponder a sus necesidades, a su intenciones, a su actividades, a su estado emotivo y relacional.\nLa evolución de la dinámica respiratoria de un individuo no puede pues pasar por el aprendizaje de un condicionamiento, el encarcelamiento dentro de una forma sino más bien :\npor el redescubrimiento de la libertad del soporte físico, lugar de actualización que es nuestro cuerpo y sus movimientos,\npor el retorno a la disponibilidad del sistema nervioso para que pueda recibir las informaciones provenientes del medio exterior e interior, y dar una respuesta adaptada a través del control de las aberturas y desarrollos que permiten su expresión.\nPara que esto sea posible, hay que limpiar la dinámica respiratoria de hábitos estancados adquiridos inconscientemente a lo largo de la historia de cada uno, y de sus fijaciones emotivas, o hábitos aprendidos en tal o tal técnica (…la buena forma de respirar! Para qué?, Porqué?).\nComo salir de limitaciones, volver a desarrollar el sentido kinestesico, reencontrar la plasticidad del sistema nervioso)\nHemos visto que el niño, para lograr que su sistema nervioso central organice un grado de maduración que el permite alcanzar la verticalidad y estructurar el lenguaje, utiliza el movimiento y lo inscribe en un proceso de desarrollo cercano a la evolución de la especie y de sus diferentes estadios .\nTambién, para salir del hábito, de la limitación, de una imagen que la historia personal ha estropeado, ha restringido, utilizaremos esos movimientos, esos esquemas arcaicos, esos principios de aprendizaje y de educación somática, redescubriendo el juego, la curiosidad, la libertad de asociar, de disociar. Mediante un movimiento y sus múltiples variantes, cada sesión propondrá diferenciar la atención, recrear la elección, experimentar lo que quieren decir movilidad, presencia y coordinación sensoriomotriz.\nLa extraordinaria aventura de la especie humana es una riqueza siempre presente en nosotros, portadora de libertad, de elección y de entusiasme.


Algunas semanas atr�s hacia un alcance hist�rico, acerca de la participaci�n del Partido Comunista de Chile en la vida Republicana de nuestro pa�s. Para mitigar mis angustias, le segu� dando a esta relaci�n PP: Partido, Pa�s.\nPara comprender mejor el porqu� de esas vivencias, me puse a mirar por otra cerradura, una cerradura antigua, de perfiles grandes, que igual te dejaban ver de a uno. Y me puse a mirar.\nNo es que, conociendo de a uno, los conoces a todos, no, pero por lo general huelen igual; por lo tanto lo que voy a afirmar, est� basado en el olfato y en los contornos de una cerradura antigua.\nLos habitantes de mi partido, despu�s de una contienda electoral perdida, act�an m�s o menos as�: Algunos, rechinan los dientes, chutean una piedra o con el zapato hacen hoyos en la tierra, miran enojados al secretario del Comunal, del regional o de la c�lula, otros miran para el suelo, mientras las u�as penetran y se esconden en los pu�os apretados, se buscan entre ellos y salen en patota para cualquier lado, van a lamerse las heridas; a la mayor�a se le dibujaba una mueca como entre risa y llanto, se rascan la cabeza y la guata, miran para el cielo, mueven la cabeza y con las manos en los bolsillos, los dedos se mueven y calculan las posibilidades, de eleguir alcalde en las pr�ximas elecciones.\nNo se van �amurrados� para la casa, cerrando la puerta por dentro y apagando la luz; pero si, mas chiquititos y calientes tambi�n. Pobre del perro o del gato que se cruz� en los caminos.\nEsta actitud se ha repetido muchas veces, empez� en 1918, no paso nada, pero en 1921 sacamos 2 diputados, en 1969, 22 y, el a�o 1973 sacamos 25 diputados�Hemos tenido senadores, en cinco oportunidades hemos postulados candidatos comunistas a presidente de la Rep�blica.\nHemos trabajado con cuerpo y alma, con dos candidatos no comunistas, siendo electos presidentes de Chile. La traici�n, no vale la pena nombrarla; ensucia. Uno se acuerda porque fue a la escuela y sabe leer; nada m�s.\nEstas cosas que se han vivido tienen �sentido y raz�n�. Y m�s a�n,es necesario a menudo viajar al rev�s �cada vez, uno tiene ojos nuevos; adem�s los caminos, aunque sean de vueltas, nunca son iguales.\nEn alg�n momento de estos �ltimos a�os, he le�do un art�culo que trataba de la �siempre derrota de la vida pol�tica de mi partido�. Esa vida pol�tica, entregada con tanto esfuerzo, muerte y alegr�as.\nA lo mejor el que escribi� ese articulo, ten�a sus razones para decirlo as�, de esa manera, quiz�s la ecuaci�n no le resultaba�: Algunos diputados, senadores, dos presidentes en cien a�os, suena harto poco y flaco.\nYo no soy polit�logo, ni menos panelista, tampoco critic�n ni peleador. Sencillamente me gusta contar los sentimientos que se enredan y que necesito des-atarlos, me gusta contar a mi manera, las cosas que me cuentan y hacen que se ponga mi �piel de gallina�. Necesito compartirlas.\nYo conozco a mi partido porque existo. Me lo presentaron una vez, lo �cachurie� y sencillamente me enamoro. Seguiremos siempre juntos, aunque, por no estudiar y no discernir colectiva-mente, no he entendido algunas cosas, por el s�ndrome de John Wayne, y muy suelto de lengua y cuerpo, le he dicho profundos improperios, lo he mandado donde su padre y donde su madre.\nEl no las sabe todas y menos yo; Incluso, la historia nos ense�a que uno se puede equivocar hasta en �patota�; dif�cil, pero no imposible.\nSino, es cuesti�n de acordarse de las heridas, y de los que andaban cambi�ndose el apellido. La franqueza y la lealtad en estas uniones son inseparables, como tambi�n estar al tanto de lo que sucede dentro y fuera de tu casa. Para eso es importante los conocimientos y la �cachativa�.\nLos viejos que nacieron en el no eran tontos, entre letrados y no letrados entendieron que la cosa era complicada. Los libros de la revoluci�n, dicen que se tiene que trabajar como loco, para lograr que exista una situaci�n revolucionaria. Eso significa, que los gobernantes no puedan gobernar y los gobernados, no quieren ser gobernados. Una cosa parecida, pero en chiquitita, a lo de lo cabros hermosos en rebeld�a, pidiendo educaci�n gratis. Adem�s la cuesti�n �subjetiva� tiene que estar el �descueve�, en todo sentido, especialmente en lo que le llaman �fuerza propia� y cohesi�n. Si esto no es as�, las manifestaciones, descontentos, rebeld�as sociales, se van a la chu�a. Lo subjetivo no somos solo nosotros. Luchamos para serlo; hay otros que saben de que se trata, pero como arte de magia, se les olvida todo y venden el alma, la historia y la cultura, la dignidad al mejor postor. Y esas actitudes, para los hijos de Recabarren, son pu�aladas por la espalda, es darles las espaldas a los lamentos, a los torturados, a los que no est�n y no sabemos, es en la practica, borrar de la memoria, la existencia de un tiempo, en la que los trabajadores eran gobierno y el ni�o, ten�a todas las esperanzas del mundo.\nEs cierto, llevamos demasiado tiempo jugando a perdedor, pero no es toda la verdad. La mayor�a del pueblo trabajador, puede mandar sus hijos a la escuela, al policl�nico y a la vuelta, comprar pan para tomar onces; esa acci�n de vivir, se puede hacer, gracias a la lucha tit�nica de los trabajadores organizados en contra del capital. Gran parte de esa lucha, en forma continuada, en c�rceles o casi muerto de hambre, por cien a�os consecutivos, uno tras otro, la ha llevado el Partido de Lafferte, Volodia, del negro Atilio, de la Charo, de mi viejo Contreras y tambi�n algunos que andan perdidos y descarrilados.\nYo dir�a y me est� gustando: No ha sido, ni tan, la raz�n ni la fuerza, sino que ha sido la locura, lo que ha permitido mantener las esperanzas y los pu�os en alto.\nEl Imperio, los grandes capitales, son capases de todo, para mantener sus privilegios. El miedo de perder esas gracias, lo hace camale�n y se digna a darle a sus esclavos, las migajas para que puedan subsistir. Y cr�anme, incluso, esas migajas les duelen y las extra�an.\nQuiz�s con esto me mandan al �caj�n con vidrio�.\nMe explico: Cien a�os luchando en los marcos de una Rep�blica a�eja, cobarde, asolapada, traidora, guarida de ladrones, asesinos, estafadores y corruptos.\nUna Rep�blica, que lleva m�s de doscientos a�os de vida, sirviendo a sus progenitores y a todos los parientes cafiches venideros.\nLos caballeros de la primera Junta de Gobierno eran m�s tiesos que barreno salitrero.Toro y Zambrano, un ilustre de 85, 86 a�os, que lo unico que quer�a era cuidar la Colonia para la corona, El rey espa�ol, Fernandito, lo ten�a Napole�n, como prisionero de lujo en Francia; los dem�s �Junteros�, ten�an apellidos que incitaban a la reverencia: Marqu�s de La Plata, Mart�nez de Rosas, Ignacio de La Carrera, y como Cristo venia en la parada, un representante ten�a, el Obispo Martinez de Aldunate.\nTodos estaban en la misma onda. El Cabildo Abierto, la primera Junta, todo estaba encaminado a cuidar los intereses y privilegios de la Corona. Los 18 de Septiembre se inventaron un ratito despu�s, para engatusar al pueblo; se pod�an curar hasta las patas, se los llevaban a dormir la mona, en calidad de borrachos patriotas. Por eso, muy orgullosos, dicen, que es el unico d�a, que Carabineros no llevan preso a los curaguillas.\nPor supuesto la guerra por la Independencia que empez� despu�s, desstaco a nuestros h�roes, que fueron aut�nticos rebeldes, rebeldes para los tiempos hist�ricos en que ellos vivieron.\nOHiggins, los Hermanos Carreras, Manuel Rodriguez y los miles y miles de obreros que los obligaron a disfrazarse de soldados, para conquistar la libertad, domar a nuestra rebeld�a y dignidad mapuche.\nObligados a aprender a mirar, con bombos y platillos, serpertinas y chicha en cacho, como juegan a las cambiaditas los poderosos, los patrones.\nLas contradicciones de la guerra de Arauco, luego la pacificaci�n de la Araucan�a, tuvo la hist�rica gracia, del parimiento de la clase obrera de Chile.\nComo en toda naci�n nueva y vieja tambi�n, las clases dominantes luchan y se hacen guerra entre ellos, para hacerse due�os de los medios de producci�n y de la tierra. Las grandes tras-nacionales, eligen al grupito que m�s le conviene y por debajo de la mesa o �por la cara�, apoyan a sus eleguidos en los enfrentamientos.\nAs� paso con Balmaceda, en la guerra civil de 1891\nAs� paso con los 14 d�as de un Chile Socialista en 1932\nAs� paso con la guerra del pac�fico, entre Chile, Bolivia y Per� en 1879-1883.\nAs� paso con la Unidad Popular en 1973.\nAs� pasa en mi Chile actual.\nEso significo y significa que los despose�dos, pagan el pato y los �lamedores� se hacen �gui�itos� se buscan, calculan, les pica la palma de la mano, se desesperan, tienen miedo de perder el tren aleg�rico de turno.\nEn la guerra del pac�fico se peleaba por los territorios de Atacama. Los mojones los hab�a marcado y puestos Sim�n Bolivar,adem�s, si hab�a all� alg�n due�o, eran los atacame�os, pueblo ind�gena exterminado por las bestias de la Conquista.\nChile, creo yo, no siendo un geopol�tico, gano la guerra del pac�fico porque ya estaba ocupando, el territorio en disputa. Adem�s, su �Escuadra� creada por Bernardo OHiggins, era muy poderosa y tenia pr�cticamente tomada la ciudad de Antofagasta.\nBolivia y Per� miraron en menos a Chile y a sus amigos empresarios.\nSi la Armada de Chile hubiera estado en Valparaiso, el ej�rcito en Copiap� y los Empresarios tomando tecito o jugando a la �payaya�, la cosa habr�a sido muy diferente. Quiz�s la bandera del Peru o de Bolivia, flamear�a en el palacio del cerro Castillo y en la pampilla coquimbana, m�tele valses peruanos, sayas, taquiraris y Huaynitos.\nNo quiero meterme en guerra, lo que quiero decir es que Chile es muy largo y accidentado. Llegar a lo largo, de un punto a otro, sin hablar de aviones, en esos tiempos no hab�an aviones, es m�s que una odisea. En el desierto, solamente las lagartigas se andan riendo.\nMeterse a matarse entre hermanos, aparte de ser un crimen en contra de la humanidad, es una estupidez siquiera pensarlo.\nSi se quiere insistir a lo ancho, tenemos la cordillera de la costa y el macizo Andino, harto sitio para esconderse. Simp�tico para jugar a las escondidas, porque una guerra, solamente jugar�an los que tienen mentalidad de Rambo, Johnson, Contreras, Arellano, de Nixon o del que cambio los esquemas de la opresi�n de colores.\nPor supuesto todos los inconvenientes de una guerra se pueden superar con plata, contactos y armas sumamente desarrolladas.\nLa llegada de Cristo con los espa�oles a nuestro Sur, trajo grandes dificultades para la unidad de los trabajadores en general y gran regocijo para el mundo patronal, tanto nacionales como extranjeros.\nSi viene cierto que el desarrollo y organizaci�n de la clase Obrera, ha permitido grandes beneficios para la clase, tambi�n ha permitido cr�menes y explotaci�n del hombre por el hombre, que da verg�enza, solo pensar que los partidos de izquierdas tienen su cuota de responsabilidad en ello.\nPara que se quiere un partido, una coalici�n si en doscientos a�os, todav�a, las diferencias de clases son abismantes. La miseria es el invitado cotidiano, a la mesa del obrero, del cesante, del hambriento.\nEstas divisiones y diferencias entre la clase trabajadora, el capital las enciende y las sopla. La Democracia Cristiana, otros partidos que nacen de las contradicciones, sus dirigentes, han tenido y tienen la responsabilidad de enmendar los caminos. Son ellos los que fabrican, en mi patria, por docientos a�os y m�s, la agon�a en los caminos, de mi pueblo obrero, que seg�n el evangelio, es el mismo pase�to de Cristo, cerro arriba, con la cruz al hombro.\nLos cristianos en mi pa�s son bastantes, ojal� que los tiempos les hayan ense�ado a ver, a escuchar las grandes movilizaciones sociales de la juventud, de la familia, de los trabajadores. En un pa�s como Chile, es mas o menos un milagro. Digo esto, a lo mejor agarran.\nTodas estas cosas, seguramente los viejos originarios de mi partido, discutieron y vieron debajo de las piedras. Una guerra civil en Chile, una guerra de guerrillas en los desiertos inmensos ,�con que ropa�.\nEl camino tendr� que ser confuso y de prisiones. El capital es muy, muy poderoso. Pueden hacer lo que el de la gana. Son maestros en mentir y enga�ar, son expertos en matar. Pero no son inmortales, teniendo en contra a todos sus explotados, unidos, fortalecidos, en convergencias, en el entendimiento que solo la unidad nos har� fuerte, se terminar�an los imperios, los estados de opresi�n y de chantaje. Un nuevo orden, sociedad, seres humanos cantar�a.\nNuestro tiempo, tiene un desaf�o. Los millones de ni�os que nacen cada minuto, tienen que tener asegurada la vida. Una vida digna. Si nos es as�, tendremos que seguir siendo c�mplices del mal, de los Imperios, del capital. Socios de los sepultureros.


Capcom confirma que el DLC de Resident Evil Village está «en camino» – Top Games All\nCapcom confirma que el DLC de Resident Evil Village está «en camino»\nEl programa E3 de Capcom tenía buenas noticias para cualquiera que esperara más Resident Evil Village, ya que confirmó que el DLC está oficialmente «en camino».\nLa noticia anunciada durante la presentación de Capcom en el E3 se volvió a confirmar en el sitio web de Capcom: «Nos complace anunciar que el DLC adicional para Resident Evil Village está en camino». Un comunicado de prensa decía: «Debido al apoyo y los comentarios abrumadores para el juego, el equipo acaba de comenzar el desarrollo de un DLC adicional para Resident Evil Village. Se anunciarán más noticias en una fecha posterior».\nEsa es toda la información que tenemos en este momento: qué podría ser el DLC o quién podría contener se deja a la especulación. ¿Qué piensas? ¿Qué haría una gran pieza de Village DLC? ¡Háznoslo saber en los comentarios!\nLista actualizada: juegos con soporte crossplay (2021)


Costas apunta a las sierras – El Eco\nCostas apunta a las sierras\nUno de los actores destacados de Mar y Sierras “B”, Marcos Oscar Costas, aguarda con muchas expectativas el tercer capítulo de la potente categoría en el circuito La Cascada de Tandil.\nEl monarca 2013 de la clase “B” de APAC, apunta a ser gran protagonista en uno de los grupos más competitivos del zonal. El hombre del TPT Racing, ha trabajado intensamente para dejar la máquina en condiciones, recordemos que en la carrera anterior en Gonzales Chaves, quedó marginado por un roce en la competencia final. “Fue una pena lo ocurrido en Chaves, pero ya pasó. Ahora estamos enfocados en la carrera del fin de semana. Se han dedicado muchas horas para alistar el auto, y reparar lo que se había deteriorado. Ahora, la meta es hacer un buen trabajo en La Cascada. El año pasado no nos acompañó la suerte, esperamos un guiño del destino para revertir ese momento y desarrollar un buen cometido en casa”, le explicaba el serrano a www.vertigomotorsport.\nEn los últimos días, Costas y su gente dispusieron una entrega sin pausas en la “coqueta” unidad. “Luego de Chaves, se desarrollaron una serie de tareas para dejar todos los elementos en condiciones. Se puso especial atención en partes claves, por un lado Juan (Villamayor) se abocó a fondo al motor, y el grupo del TPT hizo lo suyo en transmisión y suspensión. Hemos trabajado en la chapa, se ha repasado y corregido el chasis, luego del infortunio en El Pingüino. Queda muy poco para dejar todo en condiciones”, expresaba el exmonarca de APAC.\nEn un trazado convocante del zonal, Mar y Sierras tendrá varios actores a pelear por el lugar más alto del podio. “Tenemos grandes expectativas para el domingo. Mar y Sierras tiene un grupo muy fuerte de pilotos, muchos con experiencia y oficio. Trataremos de hacer bien las cosas para mantenernos en un lugar expectante. Nos estará acompañando mucha gente de Tandil y de la zona, por eso estamos entusiasmados aguardando un lindo fin de semana. El objetivo como siempre es disfrutar un sábado y domingo con la familia y los amigos”, agregaba Costas.


Persona que no soporta un tratamiento :: El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana mÃ¡s grande del mundo\nEl Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana mÃ¡s grande del mundo › FOROS DE REIKI › Preguntas y Respuestas comunes sobre Reiki › Persona que no soporta un tratamiento Moderadores: Administrador\nPersona que no soporta un tratamiento ( 1,117 visualizaciones)\nDiciembre 4, 2008, 4:03pm\nHola a todos. En el mes de noviembre hice el nivel I de reiki con un gran entusiasmo y puedo decir que es lo mejor que me ha pasado en estos últimos años. Para mi el reiki ha pasado a ser un sistema de vida, una filosofía para vivr mucho mejor. Procuro leer todo lo que encuentro sobre el tema y siento que no puedo irme a la cama sin hacer mi autotratamiento diaria.\nLe he echo dado reiki a toda la familia, pero el otro dia cuando estaba dandoselo a un amigo, a la altura del chakra corazón, se levanto y me pidió que lo dejaramos porque se estaba agobiando muchisimo. Alguién puede explicarme a que ha podido deberse esta reacción? Muchas gracias.\nEl Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana mÃ¡s grande del mundo › FOROS DE REIKI › Preguntas y Respuestas comunes sobre Reiki › Persona que no soporta un tratamiento\nPowered by E-Blah Forum Software 10.3.6 © 2001-2008 - Junio 5, 2020, 11:27pm


pulsómetro Archives - Complementos para el deporte\nComo buena amante de los complementos deportivos no me pude resistir a comprar un pulsómetro hace unos meses. ¡Ya tenía ganas! Creo que voy a darle bastante uso a la hora de hacer deporte, ya que es un aparato que permite a la persona que está practicando una actividad física, medir la frecuencia cardiaca en tiempo real. Se compone de una correa para la zona del pecho y un reloj\nElige una bicicleta estática\nEn mi opinión, uno de los aparatos estrella en el mundo del deporte es sin ninguna duda la bicicleta estática. Muchos son los hogares que cuentan con ella entre su mobiliario. ¿A que conoces a alguien que la tenga? Por eso quiero dedicarles el artículo de hoy. ¿Qué objetivo quiero conseguir con ella? Este tipo de bicicleta sirve para realizar ejercicio en tu casa mientras ves la televisión o lees\nA la hora de practicar deporte, existen multitud de complementos que buscan facilitarte el ejercicio y mantenerte informado al instante sobre diversas cuestiones. Si practicas deporte aeróbico, hay un complemento que no te puede faltar: el pulsómetro. ¿Sabes los tipos que hay? Principalmente hay dos tipos de pulsómetros: de banda pectoral o con sensor de tacto. La duda que tiene mucha gente es cuál de los dos conviene más, por\nLa importancia del uso de un cronómetro\nEl cronómetro es un aparato muy utilizado para entrenar que sirve para registrar gráficamente el tiempo transcurrido durante un intervalo determinado. Puede tener varias acciones como arranque, parada y puesta a cero. El cronómetro, junto al pulsómetro, son herramientas muy útiles para un entrenamiento diario sin querer batir ninguna marca, simplemente para que tengas más información. Pero si quieres tener un conocimiento exacto de tus marcas o intentas cumplir un\nGPS de muñeca para salir al campo\nUn GPS de muñeca es uno de los accesorios más comunes para las personas que salen a correr a sitios donde necesitan orientación aparte de saber el tiempo que han tardado, los kilómetros y otras características de interés. Si eres un despistadillo y todavía no sabes lo que es un GPS, que sepas que es un sistema de posicionamiento por satélite, es decir, te muestra tu posición exacta en el


¿Sabías que se puede hacer Yoga también en la cama? | Blog de La Tienda HOME\nLeyendo ahora:¿Sabías que se puede hacer Yoga también en la cama?\nMuchos de nosotros no tenemos tiempo de ir al gimnasio, a correr o a clases de yoga. Nos encantaría y nuestro cuerpo lo necesita, pero llevamos un ritmo de vida y unos horarios que nos lo ponen difícil. Somos conscientes de que deberíamos hacer más ejercicio, estirarnos y esforzarnos por mantener una postura correcta, para minimizar los posibles dolores de espalda, cuello y piernas, después de una larga jornada de trabajo.\n¿Cómo podemos conseguirlo de una manera sencilla, rápida y que no conlleve demasiado esfuerzo? Nuestro consejo como expertos en colchones es que te levantes un cuarto de hora antes de la habitual y realices una pequeña tabla de yoga en la cama, antes de empezar el día. Aprovechando que todavía tienes el cuerpo relajado y has descansado durante toda la noche, dedica unos minutos a estirarte y a hacer unos ejercicios de respiración.\nPara empezar, el hecho de que recomendemos hacer yoga en la cama no es casual. Como puede que nunca hayamos ido a una clase de yoga o practicado por nuestra cuenta, es probable que no tengamos una colchoneta de espuma. Otra de las razones de hacerlo sobre la cama es aprovechar su tamaño para poder estirarnos bien, así como su firmeza y comodidad para hacerlo de una manera adecuada y sin hacernos daño. Si nuestro colchón nos proporciona un descanso óptimo y una buena postura durante la noche, en nuestra sesión de yoga, disfrutaremos de las mismas ventajas.\nHacerlo a diario no sólo te asegurará una mejora de tu salud física, sino que también hará que te levantes de mejor humor y afrontes el día con más optimismo y energía. En este post, te damos una pequeña guía de yoga para principiantes, que podrás seguir cada mañana y que sólo te ocupará 10 minutos. ¿Preparado? ¡Allá vamos!\nTu rutina diaria empieza, como hemos comentado anteriormente, adelantando tu despertador sólo 15 minutos, el tiempo necesario para desperezarte y realizar los estiramientos, antes de levantarte, ducharte, desayunar y vestirte. Practicar yoga en casa no sólo te ayudará a empezar el día más relajado y con la espalda menos tensa, sino que formará parte de un pack estrella que te ayudará a comerte el mundo: haber dormido bien + una sesión de yoga de 10 minutos + un desayuno nutritivo + una ducha. ¡La combinación perfecta de elementos para afrontar una dura semana de trabajo existe!\nRUTINA DE YOGA EN LA CAMA (estos son algunos ejercicios que hemos recopilado para ti, pero existen muchos más).\n1. Mientras te despiertas y tomas conciencia de tu cuerpo, estírate suavemente y colócate boca arriba. Abre los brazos y posa las palmas de las manos sobre el colchón. Toma aire y respira profundamente. Repite la operación 10 veces y abre poco a poco los ojos.\n2. Incorpórate poco a poco y siéntate en la cama. Asegúrate de que tienes la espalda bien recta y que la tienes apoyada correctamente en el colchón. Levanta los brazos sobre tu cabeza, estíralos y abre las manos. A continuación, apriétalas y cierra el puño para volver abrirlo y termina el ciclo estirando los dedos. Repite la operación 10 veces. Si trabajas con las manos (delante del ordenador, en un salón de belleza, un supermercado o similar), te recomendamos que de paso, hagas giros de muñeca con el puño apretado, al finalizar este paso.\n3. Una vez has bajado los brazos tras el anterior ejercicio, respira profundamente y entrelaza las manos, mientras estiras los brazos hacia adelante. Gira tu cuerpo hacia la derecha, estira los brazos, inhala y exhala un par de veces. Vuelve al centro y repite la misma operación. A continuación, haz lo mismo, girando tu cuerpo hacia la izquierda. Repite este tramo de estiramiento dos veces.\n4. Ahora, estira las piernas sobre la cama y coloca tu cuerpo en L, con la espalda totalmente recta. Con las piernas cerradas, mueve los pies juntos de un lado a otro, soltando los tobillos. Haz 10 con los pies estirados y 10 más con los pies flexionados. A continuación, cierra los ojos y realiza una ronda de 5 respiraciones.\n5. Este ejercicio para estirar los músculos isquiotibiales podemos hacerlo de tres maneras distintas. Nosotros te las explicamos y tú eliges la que más te guste o más cómoda te resulte:\n5.1 Sigue con las piernas estiradas sobre la cama. Deja una estirada y la otra, flexionada, la recoges hacia atrás hasta que el talón toque la nalga. No tienes que estar cómodo, tienes que estirar el cuerpo. Coge con ambas manos el talón de la pierna que tienes estirada, flexiona el pie e inclina la espalda hasta que tu pecho se acerque a la rodilla. Intenta que ésta permanezca estirada y recta durante todo el ejercicio. Cambia de pierna y repite la operación.\n5.2 Túmbate en la cama bocarriba y levanta las piernas en L, con una pierna estirada y con el pie flexionado, mientras la otra está plegada hacia atrás. Coge con ambas manos la pierna estirada y tráela hacia tu torso. Cambia de pierna y repite la operación.\n5.3 En este caso, ponte de rodillas sobre la cama a cuatro patas. Mantén una rodilla apoyada sobre el colchón y estira la otra pierna hasta que la rodilla quede recta. Repite el mismo estiramiento con la otra pierna.\n6. Este ejercicio puede realizarse sentado o acostado bocarriba. Consiste en abrazar tus rodillas y traerlas hacia el pecho hasta que tu cuerpo quede hecho una bolita. Recomendamos hacerlo sentado, para poder seguir con el siguiente movimiento. Si lo hacías al principio de frente y escondiendo la cabeza entre las piernas, ahora, manteniendo las rodillas flexionadas, las apoyarás sobre la cama de lado y sin separarlas (como si fueras una sirena sentada sobre una roca). Sujeta los dos brazos a la rodilla y el muslo, e intenta girar el torso, cuello y cabeza en el sentido contrario del cuerpo, mirando hacia los pies. Repite el mismo movimiento en sentido contrario, tras tomar aire y respirar de forma suave 3 o 4 veces.\n7. Vuelve a sentarte sobre la cama, esta vez en postura de ‘flor de loto‘ (con las rodillas flexionadas y abiertas, y los pies unidos por las plantas). Cierra los ojos, toma aire y respira profundamente unas 5 veces. Intenta que tus rodillas estén lo más pegadas a la cama para favorecer el estiramiento de los músculos internos del muslo y de la cadera. A continuación, repite la operación, tumbando el torso sobre la cama aún con las piernas abiertas y flexionada, y las plantas de los pies en contacto. Repite el ciclo de respiraciones.\n8. Por último, estira tu cuerpo sobre el colchón con las piernas juntas y los brazos levantados sobre la cabeza, con las manos entrelazadas. Respira de forma suave, tómate unos segundos de tranquilidad en silencio, sólo escuchando el sonido de la respiración, y cuando creas oportuno, incorpórate y siéntate de nuevo en el colchón con cuidado. Ahora ya puedes sacar las piernas de la cama, calzarte y levantarte, enderezando bien las piernas.\nEsta sencilla rutina de ejercicios para practicar yoga en casa está pensada para ser realizada a diario. Si algún día te duermes o vas mal de tiempo, puedes hacerlo por la noche antes de irte a dormir. Hagas cuando lo hagas, estos estiramientos te vendrán genial. Cuando lleves unas semanas y tu cuerpo se haya acostumbrado a esta nueva rutina, empezarás a notar los resultados, a levantarte más descansado y con menos dolores musculares. Además, te sentirás con las pilas cargadas, de mejor humor y con fuerza para afrontar las tareas de tu día a día. ¡Haz yoga y sé feliz!\nestiramientos en la cama yoga yoga en casa yoga en la cama yoga para principiantes\nTitanic, una película ideal para ver un viernes por...


Inicio > Editorial > Noticias > Brembo duplicó sus acciones en Pirelli\nLa firma de frenos volvió a comprar una parte de los activos de la de neumáticos, tal como sucedió cuatro meses atrás.\nDespués de que a principios de 2020 Brembo adquiriera una pequeña participación de Pirelli a través de su empresa matriz Nuova FourB, el fabricante de frenos amplió sus acciones. En concreto, el aumento fue del doble de lo que tenía antes, ya que pasó de tener una participación del 2,43% a poseer el 4,99% de las acciones de la firma de neumáticos.\nTras el nuevo movimiento, el vicepresidente ejecutivo de Brembo, Matteo Tiraboschi, mencionó que por el momento su compañía no planea seguir aumentando su participación, además de asegurar que no quiere desempeñar ningún papel en la dirección de Pirelli. "Realizamos una inversión, que habíamos decidido antes del brote de Coronavirus, en una empresa que conocemos y respetamos mucho y que cuenta con un posicionamiento en el mercado muy similar al nuestro", afirmó Tiraboschi.\nSi bien desde Pirelli declararon no tener intención alguna en realizar una alianza, la compra realizada por Brembo no hace más que generar especulaciones sobre una futura integración de las dos compañías, lo que daría como resultado empresa enorme en términos de suministro de piezas de autos, principalmente para el segmento premium.\nHoy en día Pirelli está controlada por ChemChina y Silk Road de China, firmas que en conjunto poseen alrededor del 46% y que están vinculados a Camfin, el vehículo de inversión del Ejecutivo Pirelli, Marco Tronchetti Porvera, que posee una participación justo por encima del 10%. El acuerdo entre las tres empresas accionistas expira en 2023.\nVideo: Brembo desarrolla un caliper con iluminación LED


Juana Acosta celebra su 44 cumpleaños con increíble un vestido con abalorios\nJuana Acosta ha celebrado su 44 cumpleaños. | DR\nLa actriz se encuentra trabajando en su país natal, Colombia, y ha aprovechado para festejar su 44 cumpleaños junto a su familia.\nJuana Acosta ha celebrado su 44 cumpleaños en Colombia y rodeada de su familia. Este año su celebración ha sido bastante diferente a la del año pasado cuando organizó una fiesta rockera con más de 100 invitados y donde vimos desfilar a otras famosas como Paula Echevarría o Paz Vega. Para esta nueva vuelta al sol, la actriz ha preferido algo más íntimo y pequeño, pero eso sí, disfrutando de su seres queridos. "Que la vida me traiga por trabajo a mi tierra en plena pandemia y poder cumplir 44 añazos rodeada de mi familia es impagable", ha escrito.\n- El peinado con coleta alta de Juana Acosta\n- El look 'working girl' sencillamente perfecto de Juana Acosta que tú también vas a querer copiar\nLa intérprete ha compartido una instantánea en la que luce sonriente, con un maquillaje super natural, la melena rizada y una tarta. Y ha coronado su look fresco con un precioso vestido en tonos amarillos. Se trata de un estilo veraniego, con detalles de abalorios y en clave boho, de la colección primavera-verano de Antik Batik.\nLa prenda con escote en "V" y mangas abullonadas resaltaba el tono de piel de Juana y le aportaba mucha luz a su rostro. Lo combinó con unas sandalia marrones con lo que conseguía un estilismo elegante, étnico, cómodo y a la vez muy fresco y original. Y es que a la colombiana le sobran los motivos para estar feliz. No solo pudo festejar su 44 cumpleaños rodeada de su familia y en su país natal, sino que además festeja la nominación de su compañera de reparto Kiti Mánver, en 'El inconveniente', a un premio Forqué.\nComo ya hemos comentado Juana ha optado un maquillaje discreto con apenas un poco de máscara en las pestañas para abrir un poco la mirada. Uno de los detalles que más hemos podido apreciar han sido sus cejas al natural y su piel tersa y envidiable. Detalles que dejan claro que la actriz cuida y mucho su rostro.\nLa colombiana mostró su pelo rizado al natural y apenas le aplicó un poco de gel fijador para que mantuviera esa sensación de rizo suelto y medio hecho. Tras su imagen nos queda claro que la actriz mantiene una rutina de belleza perfecta. No hay marcas de granos, ni de impurezas en su rostro, más bien nos muerta lo tersa que tiene la piel y lo brillante y sana que es. Conseguir una piel así no es tarea fácil, además de lavarla, exfoliarla y aplicar sérum y crema hidratante, la actriz mantiene una alimentación sana que le nutre desde dentro y eso se nota.\nEl peinado con coleta alta de Juana Acosta\nEl maquillaje de Juana Acosta con el que conseguir una mirada de otra dimensión


CESSI auspicia Seguriexpo Buenos Aires 2011: News | CESSI Argentina\n11/07/2011 SEGURIEXPO 2011\nCESSI auspicia Seguriexpo Buenos Aires 2011\nDel 6 al 8 de julio de 2011 se llevará a cabo en La Rural de Palermo la Exposición Sudamericana de Seguridad Integral, Seguriexpo, organizada por Indexport Messe Frankfurt y la Cámara Argentina de Seguridad Electrónica (CASEL), con el auspicio institucional de CESSI.\nSeguriexpo ocupará una superficie de 5.000m² en la cual más de 130 expositores exhibirán sus productos y servicios en las áreas de controles de acceso, intrusión y monitoreo, videocámaras de seguridad, tarjetas y credenciales, monitoreo y GPS, detección y extinción de incendios y seguridad física, entre otras.\nLa muestra estará abierta al público de 13 a 20 horas. Se estima la visita de 8.000 empresarios, usuarios y profesionales.\nAdemás de los stands, habrá una gran variedad de conferencias relacionadas con la industria de la seguridad, y espacios de networking.\nEn ese sentido, durante Seguriexpo se realizará la 4º Ronda de Negocios Internacionales de Compradores de Productos y Servicios de Seguridad, que consistirá en reuniones de hasta 30 minutos cada una con contrapartes empresarias de Bolivia, Chile, Ecuador y Perú, entre otros países.\nPara mayor información sobre las rondas de negocios, contactarse con Josefina De Chavannes al e-mail josefina.de.chavannes@argentina.messefrankfurt.com.\nPor otro lado, en paralelo a la exposición, se llevará a cabo el Congreso NFPA en Seguridad Humana y Protección contra Incendios.\nMás información sobre Seguriexpo Buenos Aires 2011


Canguro San Pedro del Pinatar, Carmen, 4-6 € | Sitly\nMi nombre es Carmen y tengo 25 años. Tengo referencias que puedo compartir. Puedo hacer la compra, cocinar, ayudar con los deberes, hacer algunas tareas sencillas. Soy una persona con mucho sentido de la responsabilidad, segura de sí misma, empática y con gran capacidad de trabajo.\nEn mis tareas soy muy seria, me gusta tenerlo todo hecho al día, no dejar nada para después. Si estás buscando canguro y te gustaría saber más sobre mi, ponte en contacto conmigo


[Crónica] Airbag + La Trinidad el 24 de enero en Málaga (Sala París 15) | Algo de Rock\nHome CRONICAS [Crónica] Airbag + La Trinidad el 24 de enero en Málaga (Sala París 15)\nLa tormentosa noche del pasado viernes 24 no invitaba a salir de casa. Mantita y peli parecía el plan perfecto. Pero en realidad había una cita ineludible a los que nos gusta el pop rock surfero que nos recuerda al verano, precisamente, en una noche así, entrabas en un oasis perfecto. En la París 15, una de las mejores salas para música en directo de la ciudad, nos dábamos cita con La Trinidad y Airbag, que presentaba en casa su último lanzamiento “Cementerio Indie”. Allí que fuimos centenares de personas a lo que prometía ser una noche eléctrica, y Algo de Rock no queríamos perdérnoslo.\nComo mandan los cánones y con puntualidad británica, a las 21:45 ya estaban dando guitarrazos los prometedores jóvenes de La Trinidad, una de las bandas ojito derecho de los veteranos de Estepona. Un sonido perfecto y una puesta en escena extravagante y atractiva. La emergente banda desplegó su repertorio en un concierto que fue de menos a más y terminó con un público que se lo pasaba en grande, entregado y dándolo todo. Algunos riffs de alta calidad y sonidos sintéticos de teclados envolventes, dejando el paladar en su punto para el plato fuerte. Se despedían vehementemente los chicos tras su gran actuación no sin antes dedicar una canción a Airbag, la favorita de estos.\nNo tardaron mucho en aparecer Adolfo y sus fieles escuderos, como siempre, con su particular triángulo. Grupo eterno. Abría el concierto, como no podía ser de otra forma, una canción perfecta para empezar, como en otras ocasiones, Eleven y Mike. Bombazo no sin dificultades, pues la correa de la guitarra de Adolfo no quería realizar su función, y ahí estaba el pobre, cantando y tocando su instrumento apoyado en el muslo con la ayuda del altavoz monitor, haciendo un esfuerzo sobrenatural con su mano izquierda en el mástil, con lo que pesa una guitarra eléctrica… lo que le salió del alma al acabar la “eterna” canción: “empezamos bien”. No es para menos.\nTras arreglar el pequeño error técnico (las prisas no son buenas), tiraban de un clásico. 22, cogimos el 22. Todos cantábamos felices. Continuó la fiesta con una canción del Cementerio, íntima y personal. Memoriax 500, borrarán recuerdos selectivos. Seguía el repaso con Koi no Yokan, momento pegadizo para empezar a bailar y caldear la noche. Aún me pregunto si esto es un guiño a los Deftones… en cualquier caso, ¡AU! Esperaba como agua de mayo el que para mí es el gran hit del LP, por el ritmo del tema como por la pertinencia de la temática, tan actualizada y acertada en este mundo de ofendiditos. Llegó la descarga eléctrica creyéndonos El centro del mundo, canté bailé y flipé y aún no habíamos llegado al ecuador del concierto. Temazo del 15. Cuidado al reírte, que nadie se ofenda, porque como dicen mis paisanos “divertirse es políticamente incorrecto”. Sublime. Otro clásico reciente sonó para nuestro deleite, Ladrones de cuerpos, el que supuso un antes y un después en emisoras como Radio3 en lo que respecta a la banda.\nTras esto llega el momento “Planetas”, El puente de los alemanes, con clara influencia de los granaínos, para después hacer un alegato en forma de cover a J y los suyos. El segundo gran momento íntimo de la noche, que continuó con otra canción de bella factura, Phantasma y con una colaboración en directo con los amigos de la Trinidad. Armonía. Después del momento personal y nostálgico había que meter caña y sabían perfectamente qué bala debían usar. Así llegó la explosión Territorio Dager en el que se formó hasta un pogo, actividad tan poco común en conciertos de este estilo musical.\nPara cerrar, tenían otros tres ases en la manga los buenos de Airbag, y aprovechando el momento de subidón, metieron tres clásicos imperdibles: Cómics y posters, la ola perfecta y ahí va la decepción, himnos de la banda para cerrar una velada perfecta, donde todos tuvimos cabida menos la lluvia, que se quedó fuera. Que nada nos frene, ni una tormenta, para asistir a un concierto, amigas/os.


¿Recuerdas cuando tenías tu habitación forrada con fotos de los actores de esta mítica serie? ¡Pues más te vale no haberlos tirado!\nLa nostalgia es muy peligrosa. Lo decimos porque para satisfacer nuestro deseo de revivir aquello que nos hizo felices cuando éramos unas niñas se han cometido crímenes innecesarios en forma de remakes o revivals de películas y series que, vista hoy, pierden toda la gracia. Por eso cuando anunciaron que estaban preparando uno de Sensación de vivir temíamos que aquello acabara también siendo otro desastre.\nAdemás el proyecto arrancó de la peor manera posible. Horas después de que Fox anunciaba que habían dado luz verde a la serie con parte del reparto original a bordo, conocimos la triste noticia de l a muerte de Luke Perry, encargado de dar vida en los 90 a Dylan en este icónico culebrón para adolescentes. ¿De verdad tenía sentido seguir adelante con este proyecto?\nPues a juzgar por el primer trailer recién estrenado, la respuesta es un sí rotundo. Sobre todo porque el fallecimiento de Perry logró lo que parecía imposible hace solo unos meses: que Shannen Doherty, a la que echaron de la ficción en su día por las peleas que protagonizaba en el plató, haya aceptado regresar a encontrarse con sus compañeros. Y vale que Dylan será una ausencia irreparable , pero con Brenda Walsh a bordo, seguramente se hará más llevable.\nAsí lo demuestra este trailer en el que vemos a Jennie Garner (Kelly) , Tori Spelling (Donna) , Jason Priestley (Brandon) , Brian Austin Green (David) , Ian Ziering (Steve) y Gabrielle Carteris (Andrea) comenzando un día cualquiera incapaces de escapar de ruidos cotidianos que recrean la famosa sintonía del programa. Maravilla. ¿Quién quiere que llegue el 7 de agosto ya para verla?\nDeberíamos estar contentas por el regreso de 'Sensación de vivir', pero esta triste noticia de Luke Perry no nos deja muy tristes


Funda Caja ORTOLA 8049 14 X 5.5" con Bolsillo Baquetas\nFunda de caja fabricadas en poliéster plastificado con 15 mm de acolchado.\nMochilas fijas, bolsillo para baquetas y asas.\nMedidas internas: 43 x 20cm. También cabe caja de 14 x 6.5" y tambor de 35 x 16 cm.\n41,90 € ¡Ahorras! 15%\nCaracterísticas técnicas Funda Ortola 8049 14 x 5.5"\nEs una Funda de caja fabricada en poliéster plastificado con 15 mm de acolchado. Lleva un forro de poliéster negro. Contiene unas mochilas fijas y un bolsillo para baquetas y asas. Sus medidas internas son: 43 x 20 cm. También cabe una caja de 14 x 6.5" y un tambor de 35 x 16 cm.\nLa empresa está ubicada en el municipio valenciano de La Pobla del Duc, cuenta con unas instalaciones de 6500 m² y con la maquinaria y tecnología más avanzada. En el proceso de fabricación se utilizan materiales de primera calidad.\nPuede consultar todo nuestro catálogo de fundas para caja en el siguiente enlace.\nhttps://www.sanganxa.com/funda-caja-ortola-14-x-55-con-bolsillo-baquetas.html 3337 FUNDA CAJA ORTOLA 14 X 5.5" CON BOLSILLO BAQUETAS

Funda de caja fabricadas en poliéster plastificado con 15 mm de acolchado.

Forro de poliéster negro.

Mochilas fijas, bolsillo para baquetas y asas.

Medidas internas: 43 x 20cm. También cabe caja de 14 x 6.5" y tambor de 35 x 16 cm.

 https://www.sanganxa.com/30800-home_default/funda-caja-ortola-14-x-55-con-bolsillo-baquetas.jpg 41.9 instock Ortola 49.3 34.6281 15.01014198783 6.1157 2019-09-18T11:18:42+0200 /Fundas para caja funda ortola comprar funda caja precio funda caja funda caja bolsillo baquetas


Wyandot – Historialib\nWyandot. Un remanente de la otrora grande y poderosa nación indígena Huron, los indios Wyandot eran una nación india pequeña pero estratégicamente significativa que, durante el siglo XVIII, habitó la cuenca sur de los Grandes Lagos. Los Wyandot fueron aliados británicos durante la Guerra de la Revolución Americana.\nA principios del siglo XVII, los indios Huron habitaban una región (Huronia) en el extremo sur de la Bahía de Georgia, en la actual Ontario. Los hurones hablaban una lengua iroquesa del norte y subsistían gracias a una combinación de agricultura, caza y agricultura. Los hurones, junto con sus vecinos y parientes cercanos los Petún, pueden haber contado entre dieciocho mil y treinta mil en las décadas de 1610 y 1620. Los hurones fueron diezmados por epidemias de enfermedades europeas en la década de 1630 y luego les fue mal en las guerras de los castores contra la liga iroquesa después de 1640. La comunidad que se convirtió en los wyandot optó por dejar Huronia en la década de 1650. (Los hurones se llamaban a sí mismos Wendat). Probablemente era una comunidad pequeña, ya que los relatos del siglo XVIII sobre la población Wyandot fijan el número de guerreros Wyandot entre 150 y 250.\nLos Wyandot emigraron a lo largo del norte de los Grandes Lagos durante la segunda mitad del siglo XVII y finalmente se establecieron en el área alrededor de Detroit después de 1701. Los Wyandot fueron una de las muchas naciones indias que establecieron comunidades cerca del puesto francés en Detroit. Los Wyandot llegaron a la actual Ohio para cazar y comenzaron a establecer contacto con comerciantes británicos a mediados de la década de 1740. Los agentes franceses reforzaron su alianza con los Wyandot (y otros indios) y los Wyandot lucharon en el lado francés en la Guerra de los Siete Años, participando en la derrota de Edward Braddock en 1755. Después de participar en la Rebelión de Pontiac, los Wyandot se comprometieron a aliarse con los británicos. Permanecieron del lado británico durante la Revolución Americana. Desde su comunidad en Sandusky, en el lago Erie, los Wyandot participaron activamente en el hostigamiento de las comunidades de la frontera de Pensilvania. Fueron parte de la fuerza que derrotó a la expedición de William Crawford de 1782 y que capturó a Crawford y lo quemó en la hoguera.\nLos Wyandot eran parte de la alianza del Valle de Ohio que resistió a los Estados Unidos hasta la victoria de Anthony Wayne en Fallen Timbers (1794). Los Wyandot firmaron el Tratado de Greenville (1795). Después de una serie de tratados posteriores, los Wyandot fueron finalmente trasladados al oeste del Mississippi, primero a Kansas (1843) y luego a Oklahoma (entre 1855 y 1870), donde permanecen hoy.


FOCUS IZALCO MAX Una auténtica gozada\nDespués de que la FOCUS Izalco Max hubiera obtenido unos resultados excelentes en las pruebas, la revista australiana ride la sometió en su versión con freno de disco a un test exclusivo. Y la FOCUS Izalco Max Disc Red causó una gran impresión…\n«Lo que es aún más digno de mención es que han conseguido integrar un nuevo y extraordinario sistema de frenado sin hacer concesión alguna».\nConclusión: «La Focus Izalco Max Disc es una máquina excelente que ofrece todo lo que se le podría exigir a una moderna bicicleta de carretera fabricada en carbono: ligereza, rigidez, agilidad y comodidad. Compre una y verá qué gozada».\nPuede consultar el test completo en el número 71 de la revista ride. Aquí puede escuchar o leer las impresiones de Rob Arnold sobre la FOCUS Izalco Max Disc Red.


Vuelve el invierno a Granada con nevadas desde mañana a 1.000 metros | Radio Granada | Cadena SER\nVuelve el invierno a Granada con nevadas desde mañana a 1.000 metros\nMapa de avisos para este viernes 5 de abril en Granada / Aemet\n04/04/2019 - 12:03 h. CEST\nDesde este jueves cambia el tiempo en Granada. Para la tarde se anuncian ya cielos nubosos en el tercio sur de la provincia con posibilidad de precipitaciones. Este viernes llegan las lluvias a toda la provincia que nos acompañarán hasta el miércoles con una notable bajada de las temperaturas de entre 7 a 8 grados con respecto al jueves. El viernes se esperan lluvias localmente fuertes con tormentas. Y atención a la cota de nieve que llegará a bajar hasta los 1.000 metros, según el pronóstico de la Agencia Estatal de Meteorología.\nLa AEMET ha activado desde este viernes el aviso amarillo por nevadas en la Alpujarra, Sierra Nevada y las comarcas de Guadix, Baza y Huéscar. Por tanto, mucha precaución ante posibles nevadas en las carreteras de zonas altas y, desde esta próxima madrugada, en la A-92 en el Puerto de la Mora y entre Guadix y Baza. Desde mañana se activa también el aviso amarillo por fenómenos costeros.\nConsulta aquí el pronóstico para el viernes\nConsulta aquí el pronóstico para los próximos días\nEn la estación de esquí de Sierra Nevada esperan la nieve 'como agua de mayo'. Se espera desde mañana un importante manto blanco que llegará en el mejor momento, para dejar la estación lista para la Semana Santa. A pesar de la falta de precipitaciones, la estación está abierta casi al 100 por ciento aunque con nieve primavera y sin nieve fuera de pistas.