Grasas y Colesterol - Instituto de Cardiología Rosario "Dr Luis Gonzalez Sabathié"\nGrasas y Colesterol.\nEl organismo necesita del aporte de grasas o lípidos ya que éstas no solo son fuente de energía sino que también forman parte de las membranas celulares, especialmente tejido nervioso y retina. Las grasas se clasifican es saturadas e insaturadas, y dentro de éstas últimas encontramos a las monoinsaturadas y poliinsaturadas. Dentro de las grasas también se encuentra el colesterol, que, si bien éste también forma parte de las células y es precursor para la síntesis de diversas hormonas, su consumo debe ser limitado ya que en exceso contribuye al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y, además nuestro organismo a sintetiza las cantidades necesarias. Los niveles elevados de colesterol en la sangre o hipercolesterolemia pueden tener diversas causas, entre las de mayor índole se encuentran las alimentarias. Es por esto que la alimentación cobra un papel primordial en el tratamiento de ésta enfermedad.\nLas principales fuentes alimentarias de colesterol son: carnes, vísceras, embutidos, yema de huevo, crustáceos (langosta, camarones, langostinos), leche entera, yogures enteros, quesos, helados, manteca, crema de leche y productos de repostería. Las grasas saturadas también contribuyen a elevar los niveles de colesterol en el organismo. Éstas se encuentran en: carnes, leche entera, yogures enteros, quesos, crema de leche, manteca, aceite de coco, aceite de palma, cacao y productos de repostería. Las grasas insaturadas además de disminuir los niveles de colesterol en la sangre tienen muchos beneficios más como disminuir los niveles de presión arterial a través de la vasodilatación, como es el caso de las grasas poliinsaturadas. Las fuentes alimentarias de los ácidos grasos monoinsaturados son: aceite de oliva, de canola, de girasol de alto oleico y de soja, frutos secos, palta y aceitunas. Las grasas poliinsaturadas se encuentran en: aceite de soja, girasol y canola, frutos secos, semillas de lino y chía, espinaca, repollo, repollitos de Bruselas y pescados, especialmente los de mar (atún, caballa, salmón, arenque).\nSe denomina así a la acumulación de partículas lipídicas en las paredes arteriales, que se produce debido a una alteración cualitativa o cuantitativa de las diferentes familias de lípidos en la sangre. El riesgo radica en que, ésta circunstancia disminuye la elasticidad y reduce el diámetro de las arterias, dificultando el flujo sanguíneo normal lo que lleva a trastornos circulatorios y cardíacos.\nEl tratamiento orientado a tratar éste trastorno incluye:\nDisminuir el consumo de colesterol, grasas saturadas y grasas trans.\nRealizar por lo menos 30 minutos de ejercicio físico diariamente.\nModerar o eliminar en caso de presentar los triglicéridos elevados el consumo de alcohol.\nAumentar el consumo de fibra dietética y esteroles presentes en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas, frutas secas y alimentos comerciales con agregado de las mismas, ya que contribuyen a reducir los niveles de colesterol en la sangre.\nIncrementar el consumo de ácidos grasos insaturados:\nRealice aderezos y salsas con paltas, aceitunas y frutas secas (almendras, nueces, pistachos y avellanas) y disminuya el consumo de aderezos comerciales, margarinas y amasados de pastelería.\nLea atentamente las etiquetas de los alimentos comerciales y evite el consumo de aquello que presentes “grasas parcialmente hidrogenadas”.\nAumentar el consumo de fibra dietética:\nElegir frutas y hortalizas preferentemente crudas, arvejas, garbanzos, porotos, soja, lentejas, arroz integral, pastas sin huevo, cereales integrales, pan francés e integral y alimentos enriquecidos con "inulina” o “fibra activa”.\nConsumir fuente de proteínas con bajo contenido de grasas:\nElegir preferentemente pescados, carnes vacunas magras (lomo, peceto, nalga, cuadrada, bola de lomo, palomita, paleta), pechuga de pollo sin piel, lácteos total o parcialmente descremados y clara de huevo.\nIncorporar esteroles o estanoles vegetales:\nIncorporar a la alimentación habitual alimentos comerciales enriquecidos con fitoesteroles.\nLeche: Total o parcialmente descremada.\nYogurt: Total o parcialmente descremado.\nSe puede consumir en reemplazo de la leche.\nQuesos: Untables o blandos descremados.\nRecordar que los quesos duros tienen alto contenido de grasas saturadas y colesterol, por lo tanto se deben consumir de manera ocasional.\nLas cantidades diarias recomendadas de lácteos son 2 tazas por día.\n1 taza de leche equivale a:\n1 porción tamaño una cajita de fósforos de queso blando\nConsumir una porción diaria de carnes magras, retirándole la grasa visible.\nConsumir 2 veces por semana carne de pescado.\nRotar entre los distintos tipos de carnes (vacuna, pollo y pescado).\nLimitar el consumo de huevo a 2 veces por semana en reemplazo de la carne.\n1 plato de verduras crudas de diferentes colores\n1 plato de verduras cocidas de diferentes colores\n2 frutas medianas o 4 chicas\nAdemás se pueden incorporar 4/5 frutas secas dos veces por semana.\nPreferir los panes, pastas y cereales integrales.e\n1 plato de arroz, pastas, polenta u otros cereales\n½ plato de legumbres 1 vez por semana en reemplazo de los cereales\n4 pancitos chicos (1 pan puede reemplazarse por 2 rebanadas de pan integral o ½ taza de copos de cereales)\nGrasas y aceites Variar entre los distintos tipos de aceites.\nConsumirlos crudos, evitando frituras y salteados.\nEvitar: manteca, margarina, crema de leche\nLimitar su consumo para prevenir el aumento de peso.\nEl azúcar puede reemplazarse por edulcorantes no calóricos.\nLas gaseosas y jugos pueden reemplazarse por jugos naturales, agua, soda o gaseosas dietéticas.\nEvitar todo tipo de dulces y azúcares en caso de presentar los triglicéridos elevados.\n2019. 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Barcelona se hace presente en el entrenamiento del Bayern: "Los estamos vigilando" | Bolavip\nBarcelona se hace presente en el entrenamiento del Bayern: "Los estamos vigilando"\nEl conjunto Culé ya piensa en su próximo duelo por Champions League.\n10-08-2020 - 09:47 hs\nTomando como envión la gran goleada cosechada sobre el cierre de la Liga Española para despedirse del certamen local con un contundente 5 a 0 vs. Alavés, Barcelona logró mantener cierto grado de dicho nivel presentado y eliminó al Nápoli de la Champions League el pasado sábado por la tarde.\nObteniendo la clasificación a la siguiente instancia de la competencia internacional, el equipo comandado técnicamente por Quique Setién conoció de forma instantánea a su rival: Bayern Munich. El conjunto de la Bundesliga, sin muchas complicaciones de por medio y jugando a la par del cruce Culé, cumplió con sus obligaciones ante Chelsea y obtuvo el pasaje a los cuartos de final.\nYa mentalizado en lo que será el duro cruce del próximo viernes 14 de agosto ante la institución alemana en lo que será una serie a partido único, el conjunto Blaugrana comenzó a indagar información en torno al que será su rival de turno que se interpondrá en su deseo de pasar a las semifinales de Champions.\n�� El BARÇA SE CUELA en el directo del entrenamiento del BAYERN: "Os estamos vigilando ��". pic.twitter.com/9Mm9YV7NER\nCapturando una interacción más que particular del equipo español, El Chiringuito, a través de su cuenta de Twitter, publicó una captura de pantalla de lo que fue la transmisión online del entrenamiento del Bayern Munich llevada a cabo este lunes por la mañana.\nHaciendo su aparición estelar en los comentarios del livestream llevado a cabo por la institución de Alemania, la cuenta oficial del Barcelona, tomándose con alivio y tranquilidad los días previos al cruce de Champions, escribió: "Los estamos vigilando".


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TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS. - ISHTAR\nSsgaray2021-07-02T15:46:51+00:0002/07/2021|Categorías: General, Ginecología|Sin comentarios\n¿En alguna ocasión se rompió tu preservativo?. ¿Tuviste relaciones sin protección?. ¿Se te olvidó un comprimido de tus pastillas anticonceptivas?. ¿Perdiste tu anillo vaginal o tu parche?. Por lo tanto, necesitarás una anticoncepción de emergencia, y vamos a explicarte todo lo que debes saber sobre la píldora del día después.\nAnte un fallo del método anticonceptivo tenemos 2 opciones: la Píldora del día después o el DIU de cobre.\nblister de pastillas anticonceptivas\nEn primer lugar, LEVONORGESTREL: NorLevo® / Postinor®\n-Es una progesterona sintética.\n-Retrasa o inhibe la ovulación.\n-Efectiva en las primeras 72 horas ( 3 días) de la relación sin protección.\n-No es abortiva.\n-Solo cubre esa relación, no las posteriores.\n-No precisa de receta.\n-Se puede usar durante la lactancia. (se excretan por la leche cantidades mínimas que no afectan al bebe).\nEn segundo lugar :ACETATO DE ULIPRISTAL: ellaOne®\n-Es un modulador selectivo del receptor de la progesterona.\n-Efectiva en las primeras 120 horas( 5 días) de la relación sin protección.\n-No se debe usar durante la lactancia. No hay estudios de seguridad.\n-Eficacia superior al 90%, pero no se recomienda en usuarias de métodos hormonales habituales.\nEFECTOS SECUNDARIOS, por ejemplo:\nnauseas, vómitos, cefaleas, dolor abdominal, alteración del ciclo.\n-Alteración del ciclo menstrual (adelanto o retraso).\n-Náuseas y vómitos. Si devuelves en las 2 horas posteriores a la toma, consulta a tu médico o al farmacéutico porque es probable que tengas que repetir la dosis.\nLa mayoría de mujeres, incluso en las que no deben usar los anticonceptivos hormonales (píldora, anillo o parche). También en menores de 16 años. Sin embargo, ten en cuenta que si tienes sobrepeso-obesidad la eficacia puede disminuir.\n-Eres alérgica al fármaco.\n– Si tomas medicamentos que interfieran su efectividad por ejemplo:\nTratamientos para la epilepsia, HIV o tuberculosis.\nLos que reducen el ácido gástrico: el omeprazol.\nAntibióticos como la rifampicina o rifanbutan.\nSi utilizas anticoncepción hormonal e ingeriste la píldora de emergencia para volver a tu método habitual lo puedes hacer de la siguiente forma. En primer lugar:\nA- Si tomaste levonorgestrel.\nEmpieza tu píldora anticonceptiva, aplica tu parche o inicia tu anillo a las 12 horas tras la ingesta del comprimido de levonorgestrel. Y sigue con el método como siempre. Sobre todo: recuerda asociar anticonceptivo de barrera complementario :\n– 7 días para parche; anillo; implante; inyección o píldora combinada ( excepto Qlaira®).\n– 9 días si usas Qlaira ®.\n– 2 días para píldoras de gestágenos.\nB-Si tomaste acetato de ulipristal\nEmpieza tu píldora anticonceptiva, aplica tu parche o inicia tu anillo 5 días tras la toma del comprimido de ulipristal. Y sigue con el método como siempre.\nDespués de eso recuerda utilizar un método de barrera complementario:\n– 7 días para parche , anillo, implante, inyección y píldora combinada ( excepto Qlaira®).\nADEMÁS, CONSULTA A TU MÉDICO SI:\nTus efectos secundarios no desaparecen en pocos días.\nPresentas un retraso de más de 7 días.\nTu regla es corta o de menor cantidad a lo habitual.\nAparece un dolor brusco abdominal.( Descartar gestación ectópica)\nútero con DIU\n-Es un aparato con alta carga de cobre que se introduce dentro del útero o matriz.\n-Impide la anidación del embrión.\n-Efectiva en las primeras 120 horas( 5 días) del sexo sin protección.\n-Puede considerarse abortivo\n-Cubre esa relación, y las posteriores.\n-Precisa receta y para su colocación debes acudir a un centro médico.\n– Su inserción podría ser dolorosa.\n– Permitido su uso durante la lactancia.\n-Eficacia superior al 99%.\nSin embargo, NO se recomienda si\n– Eres alérgica al cobre\n– Tienes una ITS o infección pélvica no tratada.\n– Problemas en el cérvix o útero.\n– Sangrados de origen desconocido entre reglas o con relaciones.\nPara concluir, debes recordar que:\nen primer lugar NO ESTARÁS PROTEGIDA frente a las INFECCIONES TRANSMISIÓN SEXUAL.\nEn segundo lugar, no te recomendamos su uso de forma habitual.\nSobre todo, en caso de necesitarlo con mucha frecuencia, consulta con tu médico o acude a un centro de planificación familiar para buscar la mejor opción. Pide cita\nPuedes consultar también en: Ministerio de Sanidad;


Bankinter ha puesto en marcha toda la operativa para el lanzamiento de su nueva cuenta corriente, denominada ‘Cuenta Broker’, que se caracteriza por ofrecer una rentabilidad del 1% TAE si los usuarios ejecutan al menos 10 operaciones en Bolsa en cada trimestre natural, excepto en la operativa de compraventa de divisas.\nComo requisito para acceder a la rentabilidad ofrecida, las cuentas de valores del cliente deben tener las condiciones estándar de comisión de custodia. Además, Bankinter asegura que su nuevo producto no tiene comisiones de mantenimiento y la primera liquidación está garantizada, por lo que se obtiene la remuneración aunque no se cumplan los requisitos mencionados anteriormente.\nPor último, el banco español también ha lanzado una nueva versión de la web del Broker que refuerza la información sobre productos, herramientas y servicios, pero mantiene en su parte privada para clientes todas las funcionalidades consultivas y operativas.\nSi siempre has querido invertir en bolsa pero tu cuenta bancaria no estaba asociada a una de valores o tu entidad bancaria no ofrecía este servicio, ahora tienes la oportunidad de operar en los mercados y aprovecharte de la subida de la renta variable en consecuencia de la recuperación económica.\nSi ya eres cliente, deja tu opinión en la zona de comentarios.\nInversiones · Bankinter\nFitbit Alta para conseguir los objetivos en salud y fitness