Los investigadores definen a Ana Julia Quezada, autora confesa, como una persona "de frialdad máxima", "posesiva" y "egocéntrica" / Los agentes manejaron hasta el último momento la hipótesis de que el pequeño permaneciera con vida\n15/03/18 - 13: 04\nUn centenar de personas grita pidiendo justicia al paso del furgón policial que traslada a Ana Julia Quezada a la Ciudad de la Justicia de Almería. EFE\nLos investigadores de la Guardia Civil dan prácticamente por despejadas las dos principales incógnitas que se mantenían en torno a la desaparición y asesinato del pequeño Gabriel, cuyo cuerpo apareció sin vida el pasado domingo en el maletero del coche de su madrastra después de 12 días de búsqueda: Ana Julia Quezada, la novia de su padre, actuó movida por los celos y no contó con la ayuda de terceras personas.\nEl jefe accidental de la Guardia Civil en Almería, teniente coronel José Hernández Mosquera, y el comandante de la Unidad Central Operativa (UCO) Juan Jesús Reina han ofrecido este jueves los detalles de la investigación puesta en marcha la misma tarde de la desaparición de Gabriel -27 de febrero- para intentar localizar con vida al menor. Según han destacado, la operación Nemo -en homenaje al niño, al que sus padres llamaban cariñosamente como ‘Pescaíto’- ha sido el dispositivo más ambicioso desplegado en la búsqueda de un desaparecido en España al haber contado con la participación de más de 5.000 personas -entre ellos 2.000 profesionales de diferentes cuerpos- que rastrearon un área de unos 625 kilómetros cuadrados.\nLos agentes han señalado como «hito fundamental» en la investigación el hallazgo, en la tarde del 3 de marzo, de la camiseta que vestía Gabriel el día de la desaparición por parte de la finalmente detenida. Ese hecho activó definitivamente las alarmas y puso el foco directamente sobre la novia del padre, debido a las circunstancias en que fue encontrada la prenda: fue ella la que insistió en acudir a rastrear aquella zona de difícil acceso a solas con Ángel y fue ella la que halló la camiseta, ligeramente húmeda pese a la lluvia que había caído en los días anteriores y que tan sólo presentaba una mancha de barro. «Esa misma mañana había pasado un equipo por allí», ha señalado el teniente coronel Mosquera.\nLos investigadores aseguran que, hasta el último momento, manejaron la hipótesis de que Gabriel pudiera estar con vida retenido en algún «habitáculo»\nLos investigadores no tienen dudas de que Ana Julia aprovechó un descuido de su pareja para colocar la camiseta en un punto ubicado a unos cuatro kilómetros de Las Hortichuelas, donde se perdió el rastro del pequeño en torno a las 15.30 horas del 27 de febrero. La zona fue inspeccionada y no se encontró ningún otro indicio que les hiciera pensar que allí podían tener escondido al menor.\nDesde ese día, Quezada tenía ya la condición de principal sospechosa. Ello llevó a la Guardia Civil a establecer un dispositivo de vigilancia sobre la mujer, que les permitió conocer las constantes visitas -siempre haciéndose acompañar- que hacía al cortijo de Rodalquilar, donde había enterrado y ocultado el cadáver de Gabriel. Y siempre lo hacía acompañada. También constataron «movimientos extraños», declaraciones «incongruentes» y circunstancias anómalas de la ahora autora confesa del asesinato, como el hecho de que hubiera perdido dos terminales móviles en un corto espacio de tiempo.\nBajo la hipótesis de que el pequeño pudiera permanecer con vida escondido en un habitáculo a la espera de que su raptor pudiera reclamar una recompensa económica, los investigadores han explicado que trabajaron siempre con la intención de que Ana Julia Quezada cometiera un fallo y les llevara hasta donde se encontraba Gabriel.\nLos agentes definen a Ana Julia Quezada, autora confesa de la muerte del pequeño almeriense, como una persona «de frialdad máxima», «posesiva» y «egocéntrica»\nEse error definitivo lo cometió en la mañana del pasado domingo, cuando «se vio liberada» y acudió al cortijo de Rodalquilar para trasladar el cadáver y deshacerse de él al sentirse cercada ya por la investigación. La mujer de origen dominicano había enterrado al niño en una fosa que ella mismo habría cavado en el jardín aledaño a la vivienda, cubriéndolo posteriormente con piedras decorativas de jardín y tablones para evitar que fuera descubierto.\nLos investigadores pudieron grabar cómo la mujer desenterró el cuerpo y, envuelto en mantas, lo introdujo en el maletero de su vehículo, donde fue hallado cuando los agentes le dieron el alto a las puertas de un aparcamiento cercano a la vivienda que la pareja compartía en la localidad almeriense de Vícar. Había acabado la farsa que Ana Julia Quezada había mantenido durante 12 días, presentándose ante la sociedad como la novia afectada por la desaparición de su hijastro y conmovida ante las muestras de solidaridad que el caso ha despertado en toda la sociedad española.\nLos agentes no han podido precisar el punto al que la pareja de Ángel pretendía llevar el cuerpo de Gabriel. Así, han dicho que en su desplazamiento hasta Vícar pasó innecesariamente por la capital almeriense y que estaba «desorientada». Ni ella mismo lo sabría, han expresado.\n«Ángel adoraba a su hijo»\nEludiendo ofrecer detalles que pudieran dañar a la familia, como la explicación al hecho de que el menor apareciera semidesnudo o la utilización del hacha para golpear y dejarlo inconsciente, el comandante Reina sí ha sugerido que el móvil de Quezada para acabar con la vida del niño podrían haber sido los celos. «Gabriel era lo más importante para Ángel. Si tenía un fin de semana, se lo dedicaba a él; si tenías unas horas…», ha subrayado el oficial de la UCO. Y ha añadido: «Ángel adoraba a su hijo. Era lo más importante».\nEn alguno momento, cobró fuerza el móvil económico a raíz de la «actitud extraña» que Ana Julia Quezada mostraba cuando la familia se planteó subir el importe de la recompensa a quien pudiera dar pistas sobre el paradero del niño. Que ella comentara que Gabriel estaría con vida y que iba a aparecer «avivó» la esperanza de los agentes.\nDesde el punto de vista policial, los investigadores han descrito a Ana Julia Quezada como una persona «de frialdad máxima», «posesiva», «egocéntrica», con «ambición económica» y a la que circunstancias negativas «le producen ansiedad». «A lo largo de la investigación ha ido demostrando que todo era una farsa, todo era una cobertura que se había montado para desviar la atención hacia ella», concluyen los agentes, que niegan la versión ofrecida por la presunta asesina de que todo empezó porque el niño la insultó: «Los padres han educado al niño en el amor y Gabriel en ningún momento pudo preferir los insultos que ella refiere».\nTremendamente críticos con el papel de algunos medios de comunicación durante la investigación, hasta el punto de tener que abortar un dispositivo de seguimiento al estar la prensa encima y llegar a poner en marcha una «maniobra» para desviar su atención, el comandante Reina no ha podido evitar emocionarse cuando ha descrito el momento en que comprobaron que era el cuerpo sin vida de Gabriel el que viajaba envuelto entre mantas en el maletero del coche de su madrastra. El agente ha reconocido las lágrimas que ello provocó a los integrantes del equipo de investigación: «Claro que lloramos. Quien no lo hizo en ese momento lo hizo después. Somos humanos».\nAtendiendo a las conclusiones preliminares que ha arrojado la autopsia practicada al pequeño, fallecido el mismo día de su desaparición, los agentes han recordado que Gabriel murió asfixiado y han descartado sufrimiento.\nDesde el punto de vista policial, con la autora confesa a disposición judicial, la investigación se da prácticamente por cerrada con la calificación de retención ilegal y asesinato. A la espera de que el juez dicte con seguridad prisión incondicional, la Guardia Civil cree haber reunido pruebas «suficientes» para el total esclarecimiento del asesinato de Gabriel, un caso que les ha marcado profesionalmente.


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La Opinión Puebla Diario de la Mañana | En México, la democracia avanza: EPN\nEn México, la democracia avanza: EPN\n8 junio, 2015, 3:20 am\nEl presidente de la República Enrique Peña Nieto dirigió un mensaje a la nación, con motivo de la jornada electoral donde destacó que las reformas estructurales aprobadas y promulgadas, siguen adelante y ponderó la jornada electoral, donde no hubo hechos violentos a pesar de algunos que quisieron desestabilizar los comicios.\nAquí su mensaje íntegro:\nEste domingo, los ciudadanos ejercimos nuestro derecho al voto, para elegir a más de 2 mil representantes populares, incluyendo 9 gobernadores y 500 diputados federales.\nCon el sencillo, pero trascendente acto de acudir a la casilla y depositar nuestro voto en la urna, reafirmamos nuestro deseo de vivir en un país de derechos y libertades; de democracia y pluralidad.\nPor ello, expreso mi mayor reconocimiento, a todas las mujeres y hombres que cumplieron con su deber ciudadano.\nEn especial, valoro el compromiso cívico de los cientos de miles de vecinos, que se desempeñaron como capacitadores electorales y funcionarios, en las más de 140 mil casillas instaladas.\nEl Gobierno de la República estuvo pendiente del desarrollo de los comicios, colaborando con el nuevo Instituto Nacional Electoral y los Organismos Públicos Locales Electorales, lo mismo que con los gobiernos de las entidades federativas.\nAl votar este día, los ciudadanos hemos expresado nuestra voluntad política, por la vía de las instituciones. Hemos dado cauce a nuestra pluralidad, a través de nuestro sistema democrático.\nHubo quienes intentaron afectar estas elecciones. En los días previos, incluso realizaron actos violentos, buscando desanimar a la población.\nSin embargo, por encima de ello, este domingo millones de mexicanos acudimos a votar, convencidos de que la democracia, es el mejor camino para México.\nEl mandato que hoy nos han dado los mexicanos a todas las autoridades, es rechazar la violencia y la intolerancia; es trabajar unidos para tener un México próspero y en paz.\nEn México, la democracia avanza.\nCada proceso electoral, es un paso más en su consolidación.\nFelicito a los representantes que hoy han sido electos por la ciudadanía. Como Presidente de la República, trabajaré con todos ellos, sin distinción partidista alguna.\nEn corresponsabilidad y pleno respeto al Pacto Federal, sumaré esfuerzos con las nuevas autoridades estatales, para impulsar el desarrollo regional, fomentar la creación de empleos y brindar seguridad a las familias.\nIgualmente, en estricto respeto a la división de Poderes, mantendré una política de acercamiento, diálogo y construcción de acuerdos, con la nueva Legislatura Federal, cuyas funciones darán inicio el próximo primero de septiembre.\nContinuaré poniendo todo mi empeño, para trabajar con todas las fuerzas políticas y así seguir alcanzando acuerdos que lleven a México por la dirección correcta.\nLas reformas que hemos logrado entre todos, están transformando positivamente a nuestro país y las seguiremos poniendo en acción, para que sus beneficios lleguen a todos los mexicanos.\nÉsa es mi obligación y mi mayor convicción. Las reformas, siguen adelante\nContinuará México trabajando a favor del medio ambiente: Peña Nieto\nAcuerdo México e Israel actualizar su TLC\nSegob recibió 3,700 solicitudes de refugio de migrantes


A pesar de las lluvias las rutas se encuentran transitables\nA excepción de la RN 141 hacia Chepes el resto de los caminos fueron despejados y se encuentran transitables con precaución. El Paso Agua Negra esta habilitado.\nLa oficina de Relaciones Institucionales y Prensa del 9º Distrito San Juan de la Dirección Nacional de Vialidad informa que tras las fuertes lluvias registradas anoche las rutas nacionales en la provincia están transitables con precaución, a excepción de la RN 141 hacia la localidad de Chepes, que permanece inhabilitada.\nEl Paso Internacional a Chile por Agua Negra está habilitado y en buenas condiciones de transitabilidad.\nSi bien las lluvias afectaron a gran parte de la provincia, produciendo crecientes que dejaron embanques y material de arrastre en distintos sectores de la RN 40 (hacia el norte) y en la RN 141 (hacia Vallecito), personal de Vialidad Nacional trabaja desde la madrugada para despejar los badenes, por lo tanto esas carreteras ya están transitables con suma precaución.\nRN 141 · Desde empalme con RN 20 (Vallecito) a empalme con RP 510 (hacia Valle Fértil), transitable con mucha precaución en zona de badenes por presencia de agua y material de arrastre. Posibilidad de banquinas erosionadas.\n· Desde empalme con RP 510 hasta límite con La Rioja, INTRANSITABLE para todo tipo de vehículos.\n· Desde la localidad de Pachaco a Calingasta, transitable con suma precaución.\n· Desde Albardón a Jáchal, transitable con suma precaución, principalmente en las zonas de Villicum y la localidad de Tucunuco ya que hay embanque en los badenes. Equipos de Vialidad Nacional trabajando en ese sector.\n· Desde Jáchal a Huaco, transitable con suma precaución. Agua y material de arrastre en badenes, banquinas erosionadas.\n· Desde Huaco a límite con La Rioja, transitable con suma precaución. Presencia de agua y material de arrastre en badenes. Máquinas y personal de Vialidad Nacional trabajando en la zona. Circular a baja velocidad.\n· En todos sus tramos hasta el límite con Mendoza, transitable con precaución.\n· Desde Jáchal a Rodeo, transitable con mucha precaución. Puede haber erosión en banquinas y material de desprendimientos en calzada.\n· Desde Las Flores a límite con Chile, transitable con precaución. Paso Internacional Agua Negra habilitado (mantenimiento a cargo de la DPV).


Blog - BGO Grupo\nPues principalmente hay que retener cuatro ideas muy claras: I. Es necesario conocer lo que vale nuestra empresa. La obligación de todo gestor y de todo propietario es conocer la creación de valor que genera su negocio. Las decisiones empresariales contribuyen a crear o destruir valor para el accionista. Dedicamos muchas horas y sacrificios de […]\nConceptualmente este método valora la empresa en base a una comparativa con otras empresas. Se trata de identificar una serie de multiplicadores que posteriormente se aplican a la empresa que se quiere valorar. Estos multiplicadores pueden ser de Ventas, EBITDA, Resultado, etc. Si sabemos que el mercado valora una industria a tantas veces sus ventas […]\nConceptualmente este método valora la empresa en función de la capacidad de ésta de generar flujos de dinero en el futuro para luego descontarlos a valor actual en función de una tasa de riesgo en consonancia con el riesgo/ rentabilidad inherente a cada negocio. Toda empresa es un proyecto de inversión, en función de lo […]\nLa respuesta depende de cada caso. En función de la situación de cada empresa, deben seleccionarse aquellos métodos que parezcan más razonables. A modo de ejemplo, valorar una empresa inmobiliaria por un método patrimonial puede tener mucho sentido, pero emplear este método para valorar una empresa de biotecnología puede resultar equivocado a todas luces. Suponemos […]\nEl valor de la empresa se fundamenta en la capacidad del negocio para crear riqueza, es decir en su capacidad de generar rentabilidad. A mayor rentabilidad mayor valor. Ello nos obliga a reflexionar sobre la rentabilidad futura que la empresa es capaz de generar. Y hablar de futuro es hablar a menudo de incertidumbre y […]\nFundamentan su valor en la situación patrimonial de la empresa y por tanto resultan ser valoraciones muy estáticas. La empresa vale según su patrimonio, es decir la diferencia de sus activos menos sus pasivos. Evidentemente esta determinación puede requerir ajustes para la estimación de este patrimonio ya que la contabilidad ignora ciertas plusvalías o minusvalías […]


El camino de Pau hacia el anillo: primera ronda Playoffs Este – Manda Pelotas\nHome Baloncesto NBA El camino de Pau hacia el anillo: primera ronda Playoffs Este\nNéstor Sáez02 Abr, 20150\nFC: Atlanta Hawks (1)– Brooklyn Nets (8)\nPrimeros en el Este y segundos en la NBA, los Atlanta Hawks han brillado con luz propia durante toda la temporada contra todo pronóstico teniendo en cuenta que no han realizado grandes traspasos o una revolución de plantilla. Un equipo sin grandes nombres, que juega en bloque y defiende de maravilla, se ha ganado con creces su carácter de aspirante al anillo. Su 60-22 final es su gran baza de cara al optimismo, mientras que la inexperiencia de Teague, Millsap, Horford y compañía en Playoff puede ser una carga demasiado pesada. Por otro lado, el incidente de Antic y Shefolosha, detenidos en la trifulca y apuñalamiento de Copeland, puede estropear la química de equipo, además de perder la capacidad defensiva del suizo en el perímetro, ya que se lesionó en plena intervención policial en una historia kafkiana.\nEl octavo puesto ha estado muy reñido: Indiana (38-44) y Miami (37-45) han sido eliminados de la pugna por el título en favor de unos Brooklyn Nets (38-44 pero con mejor coeficiente en duelos directos) que supieron reaccionar a tiempo tras un inicio de campaña bastante malo, pero que llegan al tramo clave con un Brook López en estado de gracia. El dato para aquellos que desean unos Playoff con los 16 mejores de forma global y no dividiendo la liga en dos conferencias: el récord negativo de Brooklyn en el Oeste les colocaría como duodécimos.\n(Pronóstico: 4-0 o 4-1)\nEnfrentamientos durante la temporada regular: ATL 4-0 BKN\nFC: Cleveland Cavaliers (2) – Boston Celtics (7)\nAunque Miami ha sido durante mucho tiempo séptimo clasificado, finalmente los de Florida verán los Playoff por la televisión por culpa del orgullo verde de los Boston Celtics, que después de traspasar a toda pieza de valor con vistas al futuro, han sabido competir con un Isaiah Thomas a un nivel abismal para ganarse el ticket a postemporada. La clasificación ya es un triunfo para los de Massachusetts, por lo que todo lo que hagan a partir de ahora, será bienvenido, pero no habrá presión.\nTodo lo contrario que el duro rival que tendrán en frente: los Cleveland Cavaliers de Lebron James. Los 'Cavs' comenzaron la temporada como máximos aspirantes al título -al menos en el ámbito mediático- formando un súper equipo con la vuelta de James, el fichaje de Love y la consagración de Irving como uno de los mejores bases del mundo. Las cosas comenzaron de manera paupérrima para ellos, y la lesión de Varejao hizo saltar todas las alarmas: una broma de equipo, sin defensa, basado en las individualidades y sin un plan a seguir. David Blatt estaba muy cuestionado, pero los buenos movimientos de mercado realizados por los de Ohio, potenciando su juego interior con Mozgov y Perkins, y el exterior con J.R Smith y Shumpert mejoraron al equipo convirtiéndole en el máximo aspirante a Campeón del Este y finalista -con respeto a los Hawks- tras aupar su récord hasta 59-23 (cuartos en la clasificación global).\nLeBron ya mira con ansia los Playoff en busca de su sexta final y tercer anillo. Para ello, The King lleva toda la temporada jugando a medio gas, consciente de que su liga ya no es el MVP, y sí la consecución del campeonato, pero ese esfuerzo quedará en vano si claudican ante el Garden de Boston, en el que LeBron ya cayó eliminado de la mano de Garnett, Pierce, Allen y Rondo años atrás.\nEnfrentamientos durante la temporada regular: CLE 2-2 BOS\nFC: Chicago Bulls (4) – Milwaukee Bucks (6)\nLa palabra resurrección sería la más adecuada para hablar de unos jóvenes Milwaukee Bucks que tras acabar la temporada 13-14 con el peor registro de la liga, han logrado acabar sextos en el Este de la mano de Jason Kidd. La temporada comenzó de maravilla, aunque la lesión de Jabari Parker estropeó un poco los planes. Eso sí, su ausencia no mermó tanto al equipo como la marcha de Brandon Knight, cuyo puesto recaería en una pieza de futuro: Michael Carter Williams, quien ha tardado en adaptarse al equipo y tras escuchar muchas críticas sobre su llegada a Wisconsin, viene jugando mejor los últimos partidos. Si el base ofrece el potencial que demostró en Philadelphia, los Bucks pueden dar problemas a los Bulls, ya que son un equipo que defiende de maravilla, entre otras cosas por el completísimo Giannis Antetokounmpo o los veteranos Dudley o Pachulia.\nLos Bulls deberían tener cuidado con las virtudes de su rival, pero también explotar sus carencias en el ámbito anotador. La vuelta de Rose y Noah deberá dar alas a un equipo que se construyó con el anillo como único objetivo, pero que las constantes lesiones se han encargado de lastimar. Con todos los titulares, los de Chicago siguen siendo aspirantes (solo en 22 de 82 partidos Tom Thibodeau ha podido alinear su quinteto de lujo), pero hay que ver el nivel al que volverán. Pau Gasol ha firmado una de las mejores campañas de su vida y Nikola Mirotic ha sido uno de los mejores novatos del año, pero deberán dar un plus ahora que viene lo importante.\nEnfrentamientos durante la temporada regular: CHI 3-1 MIL\nFC: Toronto Raptors (3) – Washington Wizards (5)\nDuelo entre dos equipos que prometían mucho al inicio de la temporada pero que se han ido desinflando poco a poco a lo largo de la Regular Season. Los problemas físicos de Lowry pueden decantar una eliminatoria tan igualada como esta, ya que jugar limitado contra una bestia de la naturaleza como John Wall no parece ser lo más aconsejable para los intereses de la franquicia canadiense. Igualmente, mirando ambas plantillas se puede deducir que los Raptors tienen más armas ofensivas y profundidad de banquillo con hombres como Ross y Williams, por lo que si el base no juega por debajo de sus prestaciones, deberían partir como favoritos.\nPor su parte, los Wizards (46-36) comenzaron con la ilusión de dar un paso al frente respecto a las anteriores campañas, pero la sensación actual es la de un buen equipo, pero al que le falta algo más para competir con los mejores. Si John Wall quiere demostrar que sigue progresando y consolidarse como uno de los mejores bases de la NBA, qué mejor manera que llevar a su equipo a cotas mayores.\nEnfrentamientos durante la temporada regular: TOR 3-0 WAS\nFC: Factor cancha para ese equipo (4 de 7 partidos como locales).\nBote de 1.700.000 euros en la Quiniela Artículo anterior\nSancionados y lesionados de Comunio Liga BBVA: Jornada 29 Siguiente artículo


VIVÍ PUNTA. En la Semana del Turismo la Intendencia y MVOTMA promueven preservación del ecosistema. “DUNAS SIN RUEDAS” | CONtinta NORTE\nHome » VIVÍ PUNTA. En la Semana del Turismo la Intendencia y MVOTMA promueven preservación del ecosistema. “DUNAS SIN RUEDAS”\nVIVÍ PUNTA. En la Semana del Turismo la Intendencia y MVOTMA promueven preservación del ecosistema. “DUNAS SIN RUEDAS”\nSeleccione categor�a: http://contintanorte.com.ar/?p=39797\n3/4/12. La Intendencia de Maldonado y las de Canleones y Montevideo, junto con el Ministerio de Vivienda, Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente (MVOTMA) realizan por estos días una campaña de sensibilización e información llamada “Dunas sin ruedas”, coordinada por el Programa EcoPlata. Se trata de concientizar a la población y al turista sobre la preservación del sistema dunar y el no uso de 4×4 en las playas.\nDurante esta Semana Santa o de Turismo se repartierán bolsas de residuos de TNT para autos que pasaron por el Peaje de Pando hacia el Este conteniendo información sobre “Dunas sin ruedas”.\n.- Sensibilizar e informar a la población con respecto a la función del ecosistema dunar y la importancia de su cuidado.\n.- Informar sobre los perjuicios que la circulación de vehículos todo terreno provoca.\n.- Recordar que la circulación de estos vehículos está prohibida y penalizada por el Decreto Nº 100/91, dentro de las disposiciones referentes a infracciones en costas y zonas balnearias; y la Ley Nº 16.736/ 1996.\n.- Generar sentimiento de responsabilidad en la población con respecto al cuidado del sistema dunar, el que acarrea beneficios para la economía y el turismo local, así como a la salud humana, a través de un disfrute responsable.\neste Noticia Escrito por Carlos on Domingo, Abril 1, 2012, 9:22. Carlos Fue escrito 20559 Noticias en Continta Norte.


El Blog de Pepa Torres Pérez: Hoy por tí mañana por mí ( Alfa y Omega)\nHoy por tí mañana por mí ( Alfa y Omega)\nLlevo un par de semanas con el brazo y la mano derecha inmovilizada por un pequeño accidente. Es una situación nueva que me obliga a “no valerme por mis manos”, sino a “ponerme en las manos” de otros y otras.\nManos que me ayudan a levantarme y asearme, manos que sostienen y ofrecen seguridad cuando cojo el autobús para ir al médico, manos que se ofrecen para escribir al ordenador mis palabras, manos de diferentes colores y texturas que cuidan y piden permiso para hacerlo.\nManos cobrizas como las de Farzana, que cuando me ayuda a vestirme me repiten cariñosamente tu ayudar a mí, yo ahora ayudar a ti, o manos negras, fuertes y grandes como las de Ammadou, al que tantas veces he acompañado al médico desde los grupos de yo si sanidad universal, y que ahora protege mi brazo inmóvil en el autobús para que nadie me lo roce mientras me acompaña al hospital.\nHoy por ti mañana por mí me repite Sandra, una vecina ecuatoriana que también tuvo un pequeño accidente hace unos meses y las compañeras de la asociación le echamos unas manos con sus hijos.\nManos que cuidan, manos que se entrecruzan juntas en luchas comunes compartiendo precariedades y sueños: despenalización de la manta, ratificación del convenio 189 de la OIT para trabajadoras domésticas, Pasaje seguro para los refugiados, Papeles por derecho.\nManos que nos recuerdan que el hoy por ti mañana por mí, las relaciones de ida y vuelta, hacen posible la vida, la ternura y el cuidado, aun en las situaciones más hostiles. El hoy por ti mañana por mí es el milagro que acontece cada día en las periferias.\nGrego Contreras Pérez 21 de marzo de 2017, 1:18\nEsperemos que estés bien i pronto. Nos alegramos que tengas tantes manos disponible. Visca la solidaridad. Grego de la Hoac/Goac de Santa Coloma de gramenet


Inter de Porto Alegre está muy cerca de volver a levantar un título del Brasileirao ya que a falta de solo seis fechas para que culmine el torneo se ubica en el primer lugar de la tabla de posiciones. Los dirigidos por Abel Braga ganaron los dos últimos partidos del torneo ante Sao Paulo y Gremio, que fueron duelos claves en su búsqueda de quedarse con el trofeo y Abel Hernández.\nEl delantero uruguayo fue uno de los héroes del cuadro colorado pues anotó el tanto del empate en el clásico de Porto Alegre que luego le terminaron dando vuelta con penal de Edenilson. Este resultado les permitió sumar 62 puntos, sacándoles cuatro de diferencia al Sao Paulo de Dani Alves y compañía.\n"Tengo contrato hasta junio y veremos qué es lo que pasa. La prioridad al momento de una renovación lo tiene el Inter porque me siento muy bien aquí, pero ya se verá lo qué pasa con mi futuro", señaló para Sport 890. No obstante, el charrúa sabe que la vuelta de Paolo Guerrero podría complicar las negociaciones por lo que lanzó una advertencia al club.\n"Cuando vuelva Paolo vamos a ser 4 delanteros para una posición, y el club va a tener que tomar alguna decisión. Aparte, los 4 delanteros están en gran momento. Sabemos lo que es Paolo Guerrero para el fútbol sudamericano", sentenció.


UTA Arica. ¡Ninguna confianza en las autoridades! Es urgente retomar los plenos e impulsar petitorio único\nSe han realizado dos movilizaciones nacionales por el aumento de la BAES, donde las y los estudiantes de la UTA nos hemos sumado, pero la pregunta es: ¿cómo seguimos esta pelea? Siendo esta una lucha mayor por la alimentación en nuestra Universidad, donde incluso no contamos con casino. Urge que la Mesa Directiva del Consejo de Centro de Estudiantes convoque a pleno resolutivo, donde podamos discutir el impulso de un petitorio único con nuestras demandas y jornadas de discusión para preparar (...)\nYa son más de 25 días los que llevan movilizados los trabajadores subcontratados de la ENAP, quienes exigen una solución a la empresa y al gobierno, los que no han dudado hacer uso de la fuerza policial en contra de quienes se han manifestado por la situación.\nJoseffe Cáceres, de 34 años, trabajadora del aseo y dirigenta de los funcionarios de la Universidad Metropolitana de las Ciencias de la Educación (UMCE), madre de un adolescente, vecina de Puente Alto y ex candidata a Convencional Constituyente por el Partido de Trabajadores Revolucionarios, compartió algunas reflexiones en torno a la situación de millones de familias trabajadoras que viven a raíz del alza del costo de la vida y las políticas públicas que ha instalado el nuevo gobierno de Boric en (...)\nEducación en crisis. Lecciones y perspectivas nacionales del paro educativo en Antofagasta ¡Sigamos su ejemplo!\nLas problemáticas de la educación han quedado en evidencia en todo Chile, desde el ingreso a clases hasta hoy, donde ya se suman decenas de movilizaciones en escuelas y liceos del país, mostrando que la crisis de la educación pública es transversal y estructural. Sin embargo, las respuestas del gobierno de Boric siguen siendo insuficientes y la perspectiva de movilización nacional y en la unidad que vienen mostrando desde Antofagasta, de profesoras y profesores, asistentes, educadoras, (...)\nNacional. Gobierno da por superada instalación en un escenario de cuestionamientos y debilidades\nDespués de una jornada de trabajo con todo el gabinete y presidentes de los partidos oficialistas, Boric y su equipo dieron por terminado el período de instalación del gobierno, todo esto en el marco un momento de inestabilidad política luego del fracaso de la votación del 5to retiro, la brecha final del trabajo de la convención y los acuerdos por el salario mínimo.\nPrimer mes del gobierno. Las turbulencias del primer mes de Boric: ¿Síntoma de un gobierno débil?\nEl primer mes del gobierno de Boric ha estado marcado por una serie de turbulencias políticas que han desnudado su debilidad . Un gobierno de “dos coaliciones”, cuyo discurso se movió hacia el centro para garantizar la gobernabilidad de un país en el que la humareda de las barricadas no se disipa todavía.\nCambio en el proyecto de indulto, disminuiría el margen de quienes podrían ser beneficiados de esta iniciativa. Mientras que en el oficialismo buscan que a Carabineros se les perdone los actos de abuso y violaciones a los derechos humanos que los oficiales cometieron durante las protestas del estallido en el 18 de octubre.\nLos guiños y diálogos del recientemente electo gobierno de Gabriel Boric, han sido la tónica de estos días, desde reuniones con empresarios y Carabineros, hasta al parecer las recientes conversaciones entre la primera dama Cecilia Morel, e Irina Karamanos.\nLa semana pasada se realizó la segunda versión del Encuentro Nacional de la Empresa (ENADE), actividad anual organizada por los grandes capitalistas del país. Gabriel Boric habló de cambios con “responsabilidad” y colaboración con el gremio patronal. De la mano de Sutil las grandes empresas tendieron un puente y quedaron contentas, la prensa elogia la actividad y algunos incluso hablan de “nuevo consenso” y hasta de un “nuevo Lagos”. El acuerdo: reformas negociadas con el gran capital, rebajando las (...)\nIFE: 20% de los ariqueños tenía como único ingreso esta ayuda social\nUn estudio de chiledeudas.cl reveló la preocupante situación que se agudiza ante la negativa del Gobierno de continuar con el Ingreso Familiar de Emergencia y el rechazo del cuarto retiro. Mientras aumenta la pobreza y crece el empleo informal en la región. Necesitamos medidas de fondo que impidan que la crisis recaiga sobre los hombros de la clase trabajadora\nAmigos de Piñera. Encuestadora Cadem habría recibido cerca de $3.000 millones por parte del Estado en los últimos cuatro años\nEl artículo fue realizado por el medio Interferencia, y da cuenta de los servicios prestados por la empresa de investigaciones de mercado y opinión pública, y las distintas sumas de dinero recibidas desde el 2018 hasta la actualidad.\nGOBIERNO. Última foto oficial del gobierno: Radiografía de un régimen autoritario, represivo y corrupto\nEl día de ayer 18 de septiembre, Sebastian Piñera junto a su gabinete encabezó la última foto oficial de su gobierno que aún tiene presos políticos de la revuelta, represión en el Wallmapu y una serie de corrupciones que han transparentado las múltiples fisuras de un régimen autoritario, represivo y corrupto.\nMATRONAS Y MATRONES EN PARO. ¿Cómo afecta la reforma del código sanitario a les estudiantes de obstetricia y puericultura?\nDesde la semana pasada que se han visto una serie de manifestaciones a lo largo del país por parte de matronas y matrones, rechazando el proyecto de reforma al código sanitario propuesto por el gobierno de Piñera, el cual afectaría en gran medida las funciones y labores de matronería, además afectando el futuro profesional de miles de estudiantes de obstetricia y puericultura.\nPRESIDENCIALES. Primarias en Chile Vamos: la vieja receta de los herederos de Pinochet\nCon una primaria que seguro pasará sin penas ni glorias, para la derecha se ha vuelto una lucha por ver quien logra captar el voto duro del sector. Sabiendo que el espacio está cerrado hacia el centro, todos mostraron que su política será mostrarse como quienes volverán a imponer el orden pinochetista que tuvo Chile los últimos 30 años.\nNUEVO DELEGADO PRESIDENCIAL REGIÓN ANTOFAGASTA. Daniel Agusto (RN): “La mano de Piñera y Paulina Nuñez, acusado de acoso laboral y despidos injustificados”\nDaniel Agusto, asume como delegado presidencial de la región minera del cobre, mano derecha de Piñera y Paulina Nuñez, quien ha sido fuertemente cuestionado por su gestión corrupta en la Municipalidad de Calama. Frente a esto, la concejala Natalia Sánchez, respondió denunciando en sus redes sociales: ¡Basta de corrupción e impunidad de los altos cargos de confianza del gobierno criminal de (...)\nEDITORIAL NUESTRA CLASE. ¿Una convención de manos atadas? Entre las expectativas y la sumisión al pacto por la paz\nComenzó la convención constituyente en un clima de roces políticos, expectativas e incertidumbres, y las tensiones e incógnitas que se abren de cara a la primera sesión, ¿se votará decretar la amnistía a las y los presos políticos?, o será una convención atada por los poderes presidenciales, del parlamento y las reglas del pacto por la paz.\nSALUD Y GOBIERNO. Renuncia jefe de gabinete del ministro Delgado: No informó que era cuñado del padre de lactante contagiado con variante Delta de Covid-19\nLa información se aclaró ayer por parte del mismo ministro del interior, quien manifestó no haber sido notificado del parentesco. También se dio a conocer que esta persona no habría sido invitado para una conferencia en la Casa Blanca junto a sus esposa, sino que habría asistido al evento de una fundación ultraconservadora llamada "Coalición Fé y Libertad".\nTRIBUNA ABIERTA. Convención constituyente: legitimidad versus legalidad\n"Es lo que pasa en los procesos históricos de cambios profundos. Lo viejo se resiste a desaparecer; y lo nuevo no nace plácidamente. Y a lo viejo, acostumbrado al antiguo marco conceptual, le es muy difícil incluso comprender lo que viene. Y trata de hacer como si todo básicamente siguiese el orden preestablecido. ¡Tratan de “domesticar” en la antigua legalidad el profundo significado histórico del “estallido”, “revuelta” o “rebelión” de octubre de 2019! ¡Buscan engañarse a sí mismos creyendo que el (...)\nUna burla: Comisión Mixta aprobó salario mínimo de $ 337 mil\nELECCIONES. Lester Calderón, candidato a Gobernador, agradece los mensajes enviados por trabajadores y trabajadoras, junto a sus familias\nCientos de mensaje a recibido la lista “A darlo vuelta todo”, quienes, a través de un video agradecen a familias y trabajadores de diferentes sectores, quienes han enviado sus saludos y apoyo.\nGOBIERNO. Crisis. Renunció subsecretario de Redes Asistenciales vinculado a Larroulet por divisiones internas\nDurante la mañana de este martes, se confirmó la renuncia de Sebastián Villarroel Bardet como subsecretario de Servicios Sociales del gobierno de Piñera.


Se normalizó el abastecimiento de agua potable en Quito - Pichincha Universal\nInicio DESTACADOS Se normalizó el abastecimiento de agua potable en Quito\nSe normalizó el abastecimiento de agua potable en Quito\nAbastecimiento de agua potable en Quito/Foto: jrm\nLos moradores de los 171 barrios que se quedaron sin el servicio, por un derrumbe en el canal que abastece del insumo, en la escombrera El Troje, vieron con alegría cómo poco a poco el servicio se restablecía a partir de las 03:00 de este viernes.\nEs importante aclarar, sin embargo, que el abastecimiento del líquido todavía no llega hasta los barrios altos, como la Armenia, Los Pinos, Monjas Alto, La Gasca, entre otros, en donde continúa la entrega de agua a través de tanqueros. La excesiva demanda de agua por parte de la ciudadanía no ha permitido que suba esta a los sectores altos.\nSegún la información del municipio capitalino, a las 09:00 de ayer, el 50 por ciento de las zonas afectadas en el perímetro que va de Morán Valverde a Naciones Unidas, Conocoto y Tanda, ya tenía el servicio normal de agua potable y con el transcurrir de las horas avanzó a los otros sectores.\nMientras tanto, el alcalde Mauricio Rodas anunció que se iniciarán acciones en contra de la empresa que maneja los residuos de la escombrera. “Efectivamente se iniciaron las investigaciones que según el reporte preliminar se prevé que hubo una sobrecarga en el cubeto sur de la escombrera El Troje que desde marzo operaba una empresa privada en el lugar. La escombrera tiene cuatro cubetos y se saturó la tierra en uno de ellos y generó el deslizamiento de flujos lodos provocando la emergencia, si los datos se confirman se tomarán las acciones legales correspondientes, terminación unilateral del contrato, sanciones y responsabilidades. La escombrera tiene una capacidad de 3´430.0000 m3 y al momento se ha abarcado 1´700.000m3, es decir, todavía había capacidad disponible de un 50 por ciento”, advirtió Rodas.\nLa concejala Susana Castañeda (AP), del Directorio de la Empresa Pública Metropolitana de Gestión Integral de Residuos Sólidos (Emgirs), a cargo de la escombrera, aseguró que en marzo el Directorio pidió un informe sobre el manejo de las tierras húmedas del Metro en la escombrera, y la respuesta fue que todo estaba bien, que se construirían muros de contención y colectores para ayudar a eliminar las filtraciones que pudiera haber.\n“Si bien la Emgirs no operaba directamente la escombrera, porque contrató a una constructora privada, hay negligencia por parte de la fiscalización de la Emgirs. Ellos en un informe entregado hoy dicen que tenían capacidad de 4.000 m³ al día, pero recibían 10.000 m³. Eso sobrecargó los taludes”, según Castañeda.\nLa Emgirs informó que en ocho ocasiones habían advertido a la constructora sobre varios problemas, pero que era responsabilidad de la Emgirs vigilar. La Emgirs sostuvo que en el Estudio de Impacto Ambiental de la Dirección de Ambiente de Pichincha hubo una evaluación de riesgos, entre ellos “la presencia de un deslizamiento del material dispuesto”, de acuerdo a la concejal Castañeda.\nDesde la tarde del viernes se normalizó el abastecimiento de agua potable en la ciudad, por lo que desde el lunes 11 de diciembre se retomarán las actividades normales, tanto en establecimientos educativos como entidades públicas.\nArtículo anteriorVIDEO | Jenny Rosero se dio la Vuelta a la República 2017\nArtículo siguientePróxima semana enviará el Ejecutivo a la legislatura el veto al proyecto de reactivación económica


5 municipios de la Campiña Sur recibirán ayudas del Fondo Especial de Financiación - Noticias de\nUn total de 50 millones de euros han sido adjudicados a 2.470 ayuntamientos por el Ministerio de Política Territorial, correspondiente éstos al Fondo Especial de Financiación a favor de los municipios con población no superior a 20.000 habitantes, incluidos en los Presupuestos Generales del Estado para 2010.\nDel total aprobado, será 1.109.611 euros adjudicados a Extremadura. Concretamente, 520.467,94 euros irán destinados a la provincia de Cáceres, beneficiándose 43 ayuntamientos, mientras que los 589.143,55 euros restantes serán para 34 consistorios pertenecientes a la provincia de Badajoz.\nCon este fondo, el Gobierno pretende compensar los ingresos de los municipios con menor población y con un coeficiente fiscal medio, según los datos reflejados en la última liquidación definitiva practicada, superior a 1, para que de este modo puedan alcanzar una participación en tributos del Estado de 140,41 euros por habitante.\nLa finalidad principal de este fondo es la de reforzar la capacidad financiera de los ayuntamientos más pequeños sin condicionarla a ningún fin especifico.\nConcretamente, el Ministerio ha adelantado este año el libramiento a los municipios de este fondo, para ayudar a estos ayuntamientos a afrontar la situación económica actual y dotarlos de mayor liquidez.\nFinalmente os listamos los nombres de los municipios pertenecientes a la Campiña Sur que se verán beneficiados de estas ayudas: Berlanga, Maguilla, Reina, Retamal de Llerena y Villagarcía de la Torre.


Lidia Blanco gana el concurso de logos del Espai Jove\nUn total de 43 participantes, la mayoría con un gran nivel en cuanto a diseño, ha sido el balance de la primera actividad organizada por el Espai Jove de Puçol, incluso antes de la propia inauguración del que se convertirá tras el verano en el centro de referencia de los jóvenes.\nEl concurso de logos ha sido un gran éxito de participación, con un buen nivel técnico, pero, como suele decirse en estos casos: sólo podía ganar una y la propuesta vencedora ha sido la titulada L’espai cúbic, presentada por la joven de 25 años Lidia Blanco Sánchez, vecina del Puerto de Sagunto.\nPara llegar a esta elección final, primero se seleccionaron los doce trabajos que resultaban más atractivos y se ajustaban a las necesidades del concurso, a juicio del jurado técnico compuesto por José Luis Gómez (técnico de Juventud), y Sento Pascual y Sabín (ambos del Departamento de Comunicación).\nLuego se sumaron al jurado Juan Manuel Busto (concejal de Juventud) y el alcalde José Vicente Martí, eligiendo entre todos los cinco trabajos de los que salió la ganadora. Entre los cinco finalistas hubo tres jóvenes de Puçol (Marta Gimeno Sebastiá, Álex Galcerá y Manuel Alejandro Romero Perálvarez) y una joven diseñadora de Valencia (Mª Eugenia Fernández Ochando).\n“Ha habido un predominio de logos con los colores azul y verde, que corresponden al propio aspecto exterior de los dos grandes cubos que forman el salón de actos y la nueva biblioteca municipal”, señala José Vicente Martí. “Esto demuestra que los artistas no se han dejado llevar únicamente por la inspiración, sino que previamente se han documentado, bien visitando las obras o bien buscando material gráfico sobre el Espai Jove en la página web municipal. Es la demostración de que son gente joven suficientemente preparada para enfrentarse a la vida laboral”.\nEste concurso de logotipos es la primera actividad organizada por el Espai Jove, cuyas obras ya han terminado y, tras los pertinentes permisos para poder abrir al público, iniciará su programación cotidiana después del verano. Por ser un proyecto destinado a los jóvenes, desde el primer momento se pensó que fueran éstos quienes diseñaran su imagen corporativa, “lo que supone un pequeño empujón para gente que apenas tiene currículum y que está buscando salidas para darse a conocer. En definitiva, es un proyecto pensado desde juventud para potenciar la participación de los jóvenes”, asegura el concejal Juan Manuel Busto.\nEl éxito del concurso de logos no sólo se refleja en el número de participantes, sino también en la procedencia de algunos trabajos, que han llegado desde el País Vasco e Italia. El nivel de las distintas propuestas podrá comprobarse durante la inauguración del Espai Jove, ya que los 43 trabajos presentados formarán la primera exposición que se exhibirá en el nuevo lugar de encuentro de los jóvenes de Puçol.


Der zweite Weltkrieg • Ver Tema - Documentación antesala II GM en Valencia\nDocumentación antesala II GM en Valencia\npor Maria Gommez el Lun Dic 11, 2017 12:39 pm\nHola buenos días. Estoy realizando un trabajo de investigación sobre la Comunidad Valenciana, en concreto durante los años previos a la segunda guerra mundial, es decir, nuestra guerra civil. Valencia fue la capital española durante 11 meses, y durante esos meses tanto Alemania como Italia ayudaron a las tropas golpistas. De momento lo más decente que he encontrado al respecto es esto: https://www.lacomarcacientifica.com/valencia-republicana-capital-espanyola/\n¿Alguien tiene material sobre esto que me pueda pasar por aquí y donde pueda bucear un poco más sobre el tema? Muchas gracias de antemano\nRegistrado: Jue Dic 07, 2017 3:16 pm\nRe: Documentación antesala II GM en Valencia\npor Ramcke el Lun Dic 11, 2017 4:57 pm\nBienvenida al Foro. Si no he entendido mal, estás interesada en la ayuda militar que la Alemania nazi y la Italia fascista proporcionaron al bando franquista durante la Guerra Civil Española. Es así o buscas información sobre alguna cosa más?\npor Maria Gommez el Mié Dic 13, 2017 7:13 pm\nEfectivamente, eso sería lo que me interesaría en estos momentos y luego ya empezaría a buscar más información al respecto de la Comunidad Valenciana. He encontrado algo también gracias a un amigo, pero sigue siendo insuficiente.\npor Ramcke el Jue Dic 14, 2017 1:40 pm\nLo cierto es que la Guerra Civil Española no forma parte de la temática de este Foro, y debido a ello, la información que en él hay sobre la ayuda germano-italiana al bando franquista es muy escasa. No obstante, te dejo algunos enlaces de artículos y libros por si pudieran ser de tu interés:\nhttp://e-spacio.uned.es/fez/eserv.php?p ... umento.pdf\nhttp://www.historiauex.es/data/sections ... 264391.pdf\nhttps://rua.ua.es/dspace/bitstream/1004 ... _15_07.pdf\nhttps://dialnet.unirioja.es/descarga/libro/583303.pdf (Ver capítulo 6º)\nhttps://dialnet.unirioja.es/descarga/ar ... 173325.pdf\nhttp://www.portalcultura.mde.es/Galeria ... _01A04.pdf\nhttps://scholarworks.umt.edu/cgi/viewco ... ontext=etd\nhttps://ojs.uv.es/index.php/saitabi/art ... /5867/5626\nhttp://xiloca.org/espacio/wp-content/up ... -Civil.pdf\nhttp://www.cartamar.com/productos/la-pa ... 76_1.html#\nhttp://www.esferalibros.com/libro/la-le ... rra-civil/\nhttp://www.marcialpons.es/libros/la-int ... 416200450/\nhttp://bdh.bne.es/bnesearch/biblioteca/ ... 596530B499\nhttp://www.marcialpons.es/libros/aspect ... 497732550/\npor Capitan Miller el Jue Dic 14, 2017 9:58 pm\nAdemás de la extensa documentación que te ha sugerido Ramcke, te recomiendo el tercer volumen de la obra El Honor de la República, de Ángel Viñas, editado por Crítica, y centrado en los años del gobierno de Juan Negrín. Contiene muchas referencias a las acciones y situación del gobierno de la República en Valencia, así como sus relaciones exteriores y las de Franco con Italia y Alemania. También incluye un CD con transcripciones de documentos originales en PDF.\nNo sé si podrás hacerte con una copia en alguna biblioteca, pero si necesitas alguna ayuda por mi parte coméntamelo por MP y vemos la manera de hacerlo.\npor Maria Gommez el Lun Dic 18, 2017 5:34 pm\nMuchísimas gracias a los dos. Voy a revisar toda la información que me habéis enviado y a ver si encuentro más cosas de la época de la Valencia republicana que pueda enlazar con mi trabajo. Muy agradecida\nDocumentación confirma que Pío XII salvó más de 6000 judíos\nValencia homenajea a Amado Granell, miembro de 'La Nueve'\nCentro de documentación sobre nacionalsocialismo en Múnich\nMUSEO VIVO, Valencia 4 y 5 junio 2011\nEl Vaticano da acceso a documentación de la SGM


Author: Tesar Sakora\nCiertamente sus ciudades eran las joyas de Oriente y del mundo. Felicitaciones siempre me doy un paseito por este blog. Chamo me encanta tu blog, lo veo casi a diario desde q lo descubri x medi de la pag de carlos sicilia, me falta mucho aun por ver pero siempre es interesante… tambien laa medicina 😯 jejeje.\nEn internet vi demasiadas comparaciones entre y la historia real de la batalla. Pa mayor parte de ellas eran entrevistas a libto que explicaban lo diferente que es la pelicula a la historia real. Esta diferencia es obvia, y esta pelicula no debe ser tomada como un documental no es como Troya, por ejemplo, en la que no habia nada que destaque ademas de la historia, y la historia ya estaba contada pero la cambiaron.\nEn el caso de se basa en un comic. Si buena comparacion solo hay que ir a disfrutar el estilo grafico de Miller. Excelente nota la de opinion por spade solo habra que esperar a que salga la pelicula en mexico, y totalmente de acuerdo contigo.\nY hoy apenas me levante empece a buscar informacion para saber en que estaba basada esta pelicula y encontre tu comentario. Creo dr le film, independientemente de la veracidad que pueda tener, lo bueno es que, por lo menos a mi, como a tantos otros, les despierta o renueva el interes por la historia.\nGracias por tu resumen y suerte!!!!!!\nUhmmmmm no estoy muy de termopilsa con esto: Buenas noches, vi la pelicula hace 24hs en el batslla, y si bien hay cosas que son fuera de la realidad, es una de las mejores peliculas que vi, lejos.\nLas peleas son bafalla, el sonido, no se que decir. Es la pelicula mas sexi que vi en mi vida… ahora, los espartanos realmente peleaban semidesnudos? Esta pelicula sin duda alguna me ha motivado a seguir mas de cerca las historias antiguas y hacerme un buen seguidor de la lectura en general, incluso he aprendido a enfocarme mas en las historias que leo. En conclucion, creo que se deveria seguir haciendo filmes de esa categoria, con el objectivo de educar mas a la persona.\nBueno todos esos actores, estan para comerselos me encantan, tienen unos cuerpos envidiable que muchos hombres quisiera tener, yo quiero un marido asi que me espere como vino al mundo todas las noches, bueno yo me la pase lujuriando a esos papis toda la pelicula, pero despues lobro todo me encanto, me fascino…. Pues el rey leonidas muere por la traicion de un espartano llamado Efiantes el rey muere por muchas flechas e igualmente sus valerosos soldados.\nPues uno queda vivo y hace la gerra de Platea y todo los Espartanos son libres y los demas. Muy bueno el articulo.\nSe transforma en la muralla para escribir groserias y estupideses!. Da mucho que pensar que los espartanos a los criosk nacian un poco mal los tiraban… Claramente nos estan manipulando hacen qu veamos mal al pueblo Iraqui i que los occidentes somos muy buenos.\nTodo es politica… es una pena. Esto no va para Oli porque creo que lo supo entender En internet vi demasiadas comparaciones entre y la historia real de la batalla. Exelente articulo, sin dudas voy a ir a verla suerte. Laz ansioso el estreno en Argentina para ir a verla.


Evolution 3.11.1 ya disponible para testarlo | El Blog de Rigo\nEnviado por admin el\toctubre 30, 2013\tDeje un comentario (0) Ir a comentarios\nEvolution 3.11.1 está listo para probarlo. Evolution es un gestor libre de información personal y de trabajo en grupo para GNOME. Fue creado por Ximian (más tarde adquirida por Novell) y actualmente forma parte del proyecto oficial del entorno de escritorio GNOME. Evolution nos proporciona una suite de correo electrónico, calendario, agenda y lista de tareas para organizar nuestro día a día. Evolution compite con Microsoft Outlook, pero por supuesto es un software libre.\nUna vez hecha la presentación para quien no lo conozca, a pesar de ser tan popular, pasamos a aclarar las novedades de esta nueva versión en desarrollo. La versión Evolution 3.11.1 es un nuevo paso en el desarrollo hacia la versión 3.12 que se incluirá en el próximo entorno de escritorio GNOME 3.12.\nA pesar de ser una versión en la que se ha corregido errores y mejorado la estabilidad, no deja de ser una versión de desarrollo y por ello los creadores la han puesto a disposición del público para hacer pruebas. En Evolution 3.11.1 se han integrado algunas nuevas funcionalidades, como la posibilidad de utilizar la tecla Fin para ir directamente al último mensaje.\nAhora es necesario la biblioteca Glib 2.36 o superior, la biblioteca Gcr 3.4, entre otras. En cuanto a los idiomas, se han incluido traducciones a catalán, valenciano, alemán, húngaro, japonés, inglés (Reino Unido) y chino simplificado. Por supuesto está disponible en español, pero eso no es ninguna novedad.\n← Kernel 3.12 de linux aumenta el rendimiento en gráficas AMD\nComo editar el menú LXDE Lubuntu →


Ducati SuperSport y SuperSport S, prueba, ficha técnica y primeras impresiones\nDucati sorprende con una moto que abre las puertas de un segmento casi olvidado. Las SuperSport y su versión S son muy versátiles y atractivas, perfectamente válidas en cualquier ambiente. Y con toda la personalida que Ducati siempre dota a sus modelos.\n20 de febrero de 2017 (19:45 CET)\nEn el marco incomparable del circuito de Monteblanco y sus alrededores, hemos tenido la ocasión de asistir a la presentación internacional de la nueva Ducati SuperSport. Una moto única en su especie, y nunca mejor dicho, dadas sus particulares características. Y es que en un mercado tan segmentado como el actual, la aparición de este modelo aporta una frescura que no esperábamos, al retomar la vieja idea la moto para todo y para todos. El mismo que tenían las deportivas de los 90. Solo que salvando las enormes distancias que proporcionan más de veinte años de evolución tecnológica y de diseño. Y todo ello sin olvidar de la fuerte personalidad que Ducati siempre imprime a sus modelos.\nDucati SuperSport, versatilidad\nLa SuperSport podría definirse como una moto deportiva de carretera, muy efectiva en zonas de curvas, pero tan versátil, que es ágil y práctica en uso ciudadano, cómoda en autopista, y capaz de ofrecer un alto grado de satisfacción y diversión también en circuito. ¡Ahí es nada! ¿Y cómo consigue ofrecer esta receta tan completa? Recurriendo a un diseño aparentemente convencional, pero realmente difícil de materializar. Porque diseñar una moto que cumpla con nota ambientes tan diversos no es tarea fácil. Al puto de, realmente, no existir en estos momentos una ninguna con la que se la pueda comparar de tú a tú. O son más turísticas y potentes, o son naked, o son deportivas más extremas…\nExteriormente se aprecia una moto compacta y de dimensiones contenidas, además de muy atractiva, con un frontal claramente inspirado en la Panigale (de hecho fue elegida la moto más bonita en el Salón Internacional de Milán, EICMA, este pasado 2016), pero cuya ergonomía no tiene nada que ver. Eso se aprecia nada más tomar los mandos. Los semimanillares por encima de la tija están sobrelevados, los estribos bastante bajos, y el asiento ofrece un alto nivel de confort por mullido y formas. Este podría ser un poco más largo, sobre todo pensando en pilotos altos, para que no “se les acabe” por detrás. Pero no es algo muy grave, más si tenemos en cuenta que Ducati ofrece opcionalmente dos asientos más, uno de menor altura al suelo (-20 mm con respecto a los 810 mm de serie), y otro mayor ( 25 mm), para así adaptarse a todas las tallas y necesidades. Claro queda, pues, que la SuperSport tiene una posición de conducción muy agradable y nada forzada, que ni de lejos se parece al de los modelos más deportivos de la marca.\nFue elegida la moto más bonita en el Salón Internacional de Milán, EICMA, este pasado 2016\nA partir de aquí otro aspecto importante es el que hace referencia a su cúpula y espejos retrovisores, en los que quedan integrados los intermitentes. La primera es pequeña y ofrece dos posiciones. En su posición baja no protege mucho ciertamente, pero favorece la limpieza de líneas del modelo. Ideal para circular por ciudad, o relajadamente en carretera. Si quieres ir más rápido, o rodar por autopista, manualmente la colocas en la posición alta ( 50 mm). Aquí sorprende por su buena protección, sobre todo si eres un conductor de talla media-baja. Pero no te apures, porque si se te queda escasa, como en el caso de los asientos, encuentras una cúpula opcional sobredimensionada. Y es que nada se ha quedado al azar, porque hasta el carenado está “ensanchado” a la altura de las piernas de forma imperceptible para cubrirlas del azote del viento al rodar con ella. Los espejos retrovisores, por su parte, ofrecen una visión entre correcta y escasa de lo que transcurre a tus espaldas. Es también cuestión de buscarles el punto exacto para sacar de ellos el máximo partido.\nOtros aspectos que están muy logrados son el espacio destinado al pasajero, con suficiente amplitud y un mullido tan agradable como el del pasajero, que además cuenta con dos asideros escondidos bajo el asiento de serie; y sendas asas para agarrarse disponibles en opción. También son opcionales, puestos a hablar de equipamiento para rodar en carretera o hacer turismo, un par de maletas semirrígidas de 22 litros de capacidad cada una. Lástima que bajo el asiento, y hablando de espacios disponibles, no haya ningún hueco en el que almacenar un sencillo candado.\nDucati SuperSport, tacto deportivo\nLa Ducati SuperSport combina con acierto esa agradable ergonomía con un tacto general con un marcado toque deportivo, que va desde el particular y sordo sonido emitido por su bicilíndrico a través de sus escapes cortos, al sobresaliente comportamiento de su parte ciclo. Y es que en este apartado la nueva Ducati sorprende en sus dos versiones, la estándar y la S.\nEn ambos modelos el chasis se conforma por una estructura tubular delantera, que se ancla directamente al motor portante. La rigidez que proporciona se nos antoja perfecta. Transmite sensaciones fácilmente asimilables y comprensibles al conducir rápido o pilotar en circuito, y al tiempo la rigidez necesaria para sentir que ruedas a lomos de una deportiva de verdad. Esto es muy perceptible cuando afrontas rápidos virajes, con una estabilidad imperturbable, o al encarar ángulos muy cerrados, pudiéndote apoyar con decisión y mucha confianza en la rueda delantera, para después abrir gas con energía a sabiendas que vas a disponer de altas dosis de tracción, y de unas ayudas electrónicas que van a dejarte rodar con gran seguridad y libertad. Por otro lado, los cambios de dirección son rápidos, aunque no instantáneos, y el tren delantero muy sólido en todo momento, no siendo necesario un amortiguador de dirección. El peso total, de 184 kg en vacío y 210 kg con todos los llenos, está bien distribuido y la SuperSport no transmite en ningún momento sensación de pesadez.\nEl peso total, de 184 kg en vacio y 210 kg con todos los llenos, está bien distribuido\nEn carretera abierta las suspensiones de la moto de estándar, con horquilla invertida Marzocchi de 43 mm de diámetro y amortiguador Sachs, ambos multirregulables, ofrecen un comportamiento muy agradable y trabajan bien sobre asfalto firme o irregular. Por su parte, las suspensiones Öhlins de la versión S (en su caso la horquilla tiene 48 mm de diámetro), son excelentes en circuito (único escenario en el que la probamos), y están muy por encima en cuanto a capacidad de trabajo que las propias prestaciones del motor. Lo mismo podemos decir del equipo de frenos Brembo, compartido por ambas versiones, que es sobresaliente por tacto, constancia y precisión, tanto en carretera como la pista. Además, para rizar el rizo, están perfectamente asistidos por un ABS Bosch regulable en tres niveles incluido en el Ducati Safety Pack incorporado en la moto.\nDe serie la SuperSport monta los nuevos Pirelli Diablo Rosso III. Un neumático deportivo que te permite disfrutar de una conducción muy deportiva en carretera, y también en circuito, si bien en este ambiente, y más cuando estás metido en faena, echas de menos unos Supercosa SP o, ya puestos a soñar, unos Pirelli SC de competición. Pero en realidad con los de serie tienes más que suficiente para disfrutar esporádicamente de un día en circuito, y parece que han sido diseñados expresamente para esta Ducati SuperSport.\nDucati Supersport, motor equilibrado\nDucati ha elegido para animar la SupeSport el motor Testastretta a 11º de 937 cc que equipa la Hypermotard, al que se le han efectuados algunas mejoras en el cárter, culata, tapa del alternador, bobinas y sistema de acelerador “Ride by Wire”. El resultado es un motor capaz de rendir 113 CV de potencia máxima declarada a 9.000 rpm, y un par de 9,4 kgm a 6.500 rpm. Interesante destacar también que desde las 3.000 rpm dispone del 80% del par máximo. Unas cifras totales accesibles para la gran mayoría de posibles usuarios, y nada intimidantes ya sea en uso tranquilo o deportivo. Y es que el motor tiene una banda de utilización amplísima, a pesar de cortar encendido a 10.000 rpm, con un muy acertado escalonamiento del cambio. Cambio que, por otro lado, equipa “quick sifther up and down” (puedes subir y bajar marchas sin embragar), en la versión S de serie, y opcionalmente en la estándar.\nEl resultado es un motor capaz de rendir 113 CV de potencia máxima declarada a 9.000 rpm, y un par de 9,4 kgm a 6.500 rpm\nAsí las cosas, las prestaciones del motor pueden parecerte más que suficientes o escasas en función de tus necesidades y de tu experiencia anterior. Me explico. Si vienes de una moto inferior, es ideal en todos los sentidos, pues ofrece sensaciones, una buena pegada final, y unas prestaciones dignas (en la larga recta del circuito de Monteblanco alcanzas a ver los 240 km/h en su marcador). Si por el contrario, vienes de una moto de altas prestaciones, una superbike, por ejemplo, se te puede quedar “pequeña”. Aunque también es cierto que incluso en este caso, la moto te deja disfrutar mucho, y pareciera que llevas “un juguete” entre las piernas que puedes exprimir constantemente al máximo.\nSin salir del apartado motriz, destacar las bondades de su asistencia electrónica y espacios de mantenimiento. Dispone de tres modos de conducción (Sport, Touring y Urban), con diferentes entregas de potencia 113 CV en las dos primeras y 75 en la tercera) y tacto del acelerador, y con un control de tracción regulable en 8 posiciones que aporta una confianza sobresaliente, como es habitual en las motos de Borgo Panigale. Por otro lado, el mantenimiento es para despreocuparse ya que el motor bicilíndrico cuenta con un intervalo entre revisiones de 15.000 km ó 12 meses, requiriendo la comprobación del juego de válvulas cada 30.000 km.\nDucati SuperSport, paquetes y Precios\nAdemás de los múltiples accesorios disponibles individualmente, entre los que destaca un escape de competición Akrapovic con doble salida superior a imagen y semejanza del utilizado en Superbike, la Ducati SuperSport cuenta con tres paquetes de accesorios. El Sport incluye guardabarros delantero de carbono, manetas articuladas, tapón de bote de líquido de frenos en aluminio tanto delante como detrás, intermitentes traseros de LED, y protector de depósito de combustible en carbono. El Touring lo conforman dos maletas semirrígidas, puños calefactables, y una cúpula ahumada de mayores dimensiones a la estándar. Y finalmente el paquete Urban, dispone de alarma antirrobo, bosa magnética sobredepósito y reposapiés con gomas. Sin contar con los extras o paquetes que pudiéramos querer montar en nuestra Ducati SuperSport, los precios de cada modelos son de 13.290 € para la versión estándar (decorada con un carenado bicolor, rojo Ducati y gris Saturn Grey, con bastidor rojo Ducati y llantas en negro mate), y 14.790 € para la S (disponible con carenado en rojo Ducati con bastidor Rojo Ducati Red y llantas en negro mate, o carenado en blanco Star White Silk con bastidor en Rojo Ducati y llantas en rojo brillante).\nAbre un nuevo segmento\nGran versatilidad y eficacia


Baltar barada nikto: Maratón: te quiero con locura, te temo y te respeto (3:10:20)\nMaratón: te quiero con locura, te temo y te respeto (3:10:20)\n(40ª Marató de Barcelona. 11.03.2018)\nEstaba tentado de titular esta entrada "cómo no se debe correr un maratón", para obtener alguna visita extra y así prevenir a algún incauto. Puesto que me gusta tanto disfrutar y exhibir mis éxitos, vanagloriarme de ellos, es justo también proclamar los fracasos. Pero como tengo cierta tendencia a la auto-flagelación, dejémoslo ahí...\nMotivo de gran satisfacción era de por sí estar en la salida. Encadenaba mi tercer ciclo de maratón consecutivo sin lesiones, tercer maratón - BCN marzo 2017, Palma octubre 2017, BCN marzo 2018 - en 13 meses. Ello no sucedía desde marzo 2013, en que con el maratón de BCN cerraba una etapa iniciada en 2009 en que corría 2 maratones al año, a tope, en marzo y octubre; luego llegó la intermitencia provocada por las lesiones.\nSalgo con el objetivo, que considero asequible, de bajar de 3:05. Para ello me baso en los siguientes argumentos:\n* marca en la Mitja de BCN de 1:26.51. El año pasado un 1:27:15 me había llevado a 3:06:29. Aplicando el mismo "coeficiente de resistencia" (93,6%) debería poder estar en 3:05:38. Sin embargo, considero que el año pasado podía haber finalizado en 3:05:45, con una estrategia óptima. Eso me da un coeficiente de 93,9%, y por tanto, con la marca reciente en 1/2, estaría en 3:04:54. MI mejor coeficiente histórico 94,4%, en la marató de BCN 2015.\n* test de pulso en la Mitja de Gavà, 2 semanas antes, en que entre el km 3 y el 17 corro a un ritmo promedio de 4:18 el km - ritmo de maratón en 3:01:43 -, con una media de 159 pulsaciones; este pulso es 5 latidos inferior al el maratón Palma 2017, y 30 pulsaciones por debajo de mi FCM estimada. En este parcial de poco más de una hora el pulso ha variado como máximo 5 latidos. Todo ello "aprueba" correr el maratón a 4:18. Mi objetivo es hacerlo a 4:23, así que hay margen.\nMi amigo Enric Ribera ya hace semanas que me ha comentado que me seguirá, y que hará caso de mis indicaciones. Enric se planteaba un objetivo 3:10, pero yo analizo al detalle sus marcas históricas, y veo que tiene coeficientes muy similares a los míos, así que no me cuesta convencerle de un objetivo más ambicioso, y le digo que pida cambio de cajón al primero. Para mí es un honor y una responsabilidad que decida salir conmigo, porque Enric acredita marcas históricas mucho mejores que las mías en todas las distancias, marcas que yo no he logrado ni lograré jamás (1:22:21 en Mitja, 2:55:09 en Maratón...). Recientemente, me estoy acercando a sus registros en 1/2 Maratón y 10k, debido a que Enric ya o entrena series, y el inevitable declive que la edad conlleva quizá está siendo más acusado en él que en mí. Pero sólo me acerco, porque siempre me gana... Así que ser el "capitán" de este dueto que va a intentar 3:05 es muy motivante. El año pasado él firmó 3:12, pero estoy convencido de que el 3:05 es posible. Enric ha tenido algunas molestias, algún susto en las dos últimas semanas, pero pienso que ello no será un obstáculo.\nLo que es una pena es la meteorología. Después de haber gozado - ¡por fin! - de un invierno de temperaturas adecuadas a la época, en que para las tiradas largas he salido con mallas, camiseta larga, cortavientos y guantes, este maratón nos cae en medio de una semana pre-primaveral, en que a la salida estamos a 14º y más del 70% de humedad, con una previsión que a las 12 - hora en que no habrán llegado aún a meta ni la mitad de participantes - de 17º y 50% de humedad. Vamos, condiciones a priori no tan malas como el año pasado, pero casi. Y si el año pasado me apliqué en la linea de salida un handicap de 2', este debía aplicarme al menos 30". Pero la verdad es que no modifico el plan trazado, que por cierto, es el siguiente:\n* Primeros 5 kms a 4:29, sin pasar de 151 de pulso (< 80% de la FCM) hasta llegar al km 3.\n* Desde el 5 hasta el medio maratón, a promedio de 4:23, llegando en 1:32:59 con un pulso de 164 (88% FCM), que es también el pulso promedio previsto para el total del maratón.\n* Desde el medio hasta meta, a 4:22, permitiendo que el pulso sea ya de 170 y más a partir del km 30\nLlevo puesta una pulsera con los tiempos de paso, pero la verdad es que no le haré caso en toda la carrera. Preferí seguir el plan "mental" de las pulsaciones, estar más pendiente del pulso que del ritmo. Por fetichismo, voy vestido igual que en el maratón de 2015, en que hice marca personal. Aquel día hacía mejor tiempo para correr; hoy se podría ir sin calcetines largos, pero me los pongo como ayuda psicológica, y tampoco les irá mal una ligera compresión a mis castigados gemelos, que me obligaron a ir al fisio 2 semanas antes.\nLas ASICS Gel DS Trainer Neutral 19\nLas zapas son las utilizadas en el maratón de Palma. Aún tienen mucho margen de vida útil, ya que las estrené poco antes de esta prueba, y solo las he utilizado para competición desde entonces. Los entrenos de calidad los he realizado con las ASICS Sky Speed 3, modelo ya discontinuado, cuyo heredero son las DS Trainer Neutral (para las series cortas he corrido con unas ultraligeras Adidas Adizero Mana 5; que no se enfade mi "patrocinador").\nSuena el habitual "Barcelona" de Caballé y Mercury y lamento quedarme frío, ya que es un tema musical que no me dice mucho y de cuya calidad musical además dudo bastante. En mi primer maratón llevaba auriculares y elegí como canción de salida "Philistines", del gran Gregory Isaacs.\nSalimos, y con mi obsesión de controlar el ritmo el primer km lo pasamos en 4:41 ¡Madre mía! Demasiado lento. Me disculpo con Enric, y ajustamos en los dos siguientes a 4:29. No olvidemos que el perfil es en ligera subida, eso no ayuda. No pasa nada, llegamos al km 5 en 22:35, 10" más tarde de lo planeado. Al alcanzar el Nou Camp, le comento a Enric: "este estadio algún día se llamará Leo Messi, el Padrazo" (alusión a que el mejor futbolista de todos los tiempos se perdió el último partido por acompañar a su mujer en el nacimiento de su tercer hijo). Bueno, empiezo aquí a confesar que no paré de darle a la sinhueso hasta casi alcanzada la Torre Agbar... ( y eso era ya en el km 28). Entre comentarios técnicos, chistes y bromas, no paré de charlar con Enric. Yo miraba el pulso y veía que era correcto. Pero claro, si ya corriendo a 5 el km o más lento el pulso sube al charlar, imaginaos por debajo de 4:30... (estoy anticipando mis conclusiones sobre el resultado).\nEntre el km 9 y el 10 (foto de Running.es ¿?)\nLlegamos al km 10 en 44:11, cuando lo previsto era 44:20. Gracias a la ligera bajada desde el Nou Camp, y a la bajada de Urgell desde el 9, hemos enjugado bien la desventaja adquirida hasta el km 5. Y sigo charlando con Enric y recordándole la importancia de controlar, de no dispararnos. Vamos charlando como si fuera un entreno, vamos disfrutando. Y no siempre hablando de la carrera, hemos recordado también nuestras épocas universitarias al pasar por las facultades. Cualquiera diría que estábamos corriendo un maratón con objetivo 3:05; más bien parecíamos dos viejos de charla en un bar frente a unas cervezas.\nKm 12, entrando en la Gran Via. No entiendo mi expresión, a este punto las fuerzas estaban intactas (foto de La Bolsa del Corredor)\nLlega la Gran Vía , 2,5 kms llanos que permiten ajustar el ritmo y controlar la situación. Nos salen rápidos, a 4:18, y le recuerdo a Enric que hay que controlar. Al final llega la subidita del Paseo de Gracia; y es que el maratón de BCN no tiene nada de llano. Respecto a uno realmente llano, una marca de 3:00 en BCN se va a 3:04:47. Como lo oís, casi 5' de handicap... Y hablando de handicaps, hoy he decidido correr sin el autolap en el reloj confiando en la buena señalización de este maratón, y ha sido un fiasco. Había varios kilómetros mal señalados; mal no, fatal. Eso es nefasto en cualquier carrera, pésimo en un maratón e INADMISIBLE en el Maratón de Barcelona, con su Bronze Label de la IAAF.\nEn Plaza Universidad, hacia el km 13 (foto de Rosa)\nVale, acabada la subidita, pasamos por la casa de les Punxes, km 15, en 1:06:00, con 15" de ventaja sobre lo previsto. A este punto damos alcance al amigo David Prats, que debió tomar la salida escopeteado, casi a ritmo de sub 3, y va aminorando su marcha. Finalizará con un sub 3:30. Hizo una gran mitja de BCN, por debajo de 1:27, como Enric y yo mismo, pero creo que no está en un buen estado de forma, y le falta volumen de entrenamiento, lo que pagó en este Maratón, carrera que se cobra deudas y errores con avidez, casi con avaricia...\nAhora llegará uno de los momentos más agradables de la prueba, cuando al llegar al km 16 veré a mi familia.\nCojo la mano de Enric para saludar, llegando al km 16 (captura de fotograma sobre video de Erica Baltar. Erica es una gran editora de videos, pero como cámara no es tan destacada ;-) )\nSeguiremos ahora en buenos momentos, tras la bajada por Sardenya, pasamos por delante de la Sagrada Familia, y luego giramos a la calle València, una larga recta. Más adelante vendrá una parte dura y poco agraciada visualmente, la subida por Meridiana, donde además te cruzas con los sub 2:45 que ya van bajando ( a la élite ya no llegamos a verles).\nPoco antes del km 18. A mi lado una joven atleta, Ana Otero Piñeiro - de origen gallego a juzgar por sus apellidos - con la que comentamos alguna cosa. Finalizó 16ª de la categoría Senior femenina, con 3:08:32 . Detrás Martín Céspedes, campeón de su categoría este año en la Mitja Colomenca; el año anterior había quedado cuarto, siendo yo el campeón. En este maratón, 17º de su categoría con 3:12:08 ( foto de Yohay Elham)\nEn la subida por Meridiana nos vamos a permitir relajar algo el ritmo, a cambio de controlar el pulso. Este tramo del maratón es estéticamente feo, pero este año queda compensado por la gran afluencia de público (de hecho, mi suegro estaba allí y no llegó a verme). Son 2 kms de una subida ligera pero constante. Arriba está la familia de Enric, recibimos sus ánimos. Llegamos al km 20 en la "cima", y ya toca bajar para atravesar el arco del medio maratón, cosa que hacemos en 1:32.59, clavando al segundo el tiempo de paso objetivo, a pesar de la dificultad que conlleva lograr esto en la primera mitad del maratón de Barcelona, donde hay abundancia de subidas y bajadas más o menos pronunciadas, por lo que es prácticamente imposible llevar un ritmo por km constante.\nYendo hacia el km 23, en el tramo "feo" de Gran Vía, hago otra de mis payasadas, y simulo estarle haciendo una entrevista a Enric preguntándole: "y dígame, Don Enric, ¿qué se siente al correr un maratón en split negativo?". Ay, demasiado pronto vendí la piel del oso... En los 15 maratones que contando este llevo disputados, sólo en 2 ocasiones conseguí correrlos de esa manera (la buena, creedme: la segunda parte más rápida que la primera).\nAquí empiezan a torcerse las cosas, pero no fuí del todo consciente. Pendiente de mi pulso, que era correcto, no le dí importancia a un par de malos parciales, y llegamos al km 25 14" más tarde de lo previsto. A ese punto me tocaba tomar un gel, y decidí saltármelo. No fue un error grave, pero creo que no debí hacerlo, porque poco después, apenas un par de kms más, sentí como la "necesidad" de ingerirlo. Del 25 al 26 no conseguimos recuperar el ritmo necesario, y Enric empieza a tener alguna dificultad. Pero me lo estoy pasando tan bien que sigo sin preocuparme por el ritmo. Y llegamos al Forum, para afrontar esa subidilla ligera hacia la torre Agbar. Yo tengo momentos de felicidad, las batucadas me hacen disfrutar y se me va el cuerpo al ritmo. Aprieto para recuperar algo a partir del 27, y Enric se va quedando; he ido a 4:23 y luego a 4:18. En el giro en la torre ya estoy sólo, y llego al km 30 en 2:12:39. Aquí ya voy con un déficit considerable, 48" de más. Ya no pienso en el objetivo; si acaso, en intentar acercarme a la marca del año pasado, 3:06:29. Aquí ya no debo estar pendiente del pulso, que ya puede y ha de ser de 170, sino de poder mantener el ritmo. Pero me cuesta. Me estoy yendo ya a 4:30 y más.\nPaseo García Faria. Km 32. Donde empieza el maratón de verdad. Creo que aquí empecé a sufrir, y aún no era consciente de ello (foto de Javier Guerrero)\nNo me dejaba de recordarme a mí mismo que el año pasado la cagué incrementando el ritmo a partir del km 32, para luego no poder sostenerlo a partir del 36. En esta ocasión la verdad es que me he de esforzar para tratar de simplemente mantener. El mejor parcial que hago hasta el 35 es de 4:27. Estoy luchando. No puedo llamarlo sufrimiento, pero muy bien no lo estoy pasando. No me he rendido, sigo tratando de cuadrar el ritmo.\nEsto debe ser entre el km 33 y el 34. Aquí ya voy apretando los dientes. Paso a corredores, pero también soy sobrepasado (foto de Fernando Yika).\nLlego al km 35 en 2:35:31. Planeaba hacerlo en 2:33:41. A este punto ya ni siquiera miro la diferencia. Ahora ya quiero acabar con la mejor marca posible. Justo aquí llega a mi altura un grupito dirigidos por un corredor, que parecen ir bien de ritmo y ánimo. Les pregunto a qué ritmo van, me dicen que a 4:25. Intento acloparme, pero no aguantaré mucho con ellos. Es curioso, desde el km 30 al 35, he ganado la friolera de 111 posiciones, cuando mi sensación es que me iba pasando gente a mí. El dato es objetivo, pero ya digo, la sensación era de ser sobrepasado...\nPoco después, llegará mi segundo punto de encuentro con la familia. Arrrojo unos geles. Apenas pesarán unos gramos, pero así me siento más ligero y libre. Va a empezar el sufrimiento. Igual que el año pasado, en el 36...\nDice mi esposa que me vieron bien en ese punto, pero yo ya debía estar tocado, porque iba a empezar mi lucha para terminar lo mejor posible. El pulso ya está por encima del 90% - eso es correcto a estas alturas de la carrera - y las piernas se niegan a darme más ritmo. Vamos, el corazón funciona, pero no los músculos. Ya me voy por encima del 4:30. Las piernas pesan. Un año más, y siempre me conjuro para que no suceda, estoy sufriendo al llegar a Plaza Catalunya. Este año, la bajada por Via Laietana será más larga y recuperadora, a pesar de la frialdad del público. Sin embargo, en la esquina al iniciar la bajada, bálsamo en forma de palabras de ánimo: un espectador, cámara con objetivo en mano, me grita: "ANTONI! ¡TE VEO EN EL DIR! ¡ERES UN CRACK!". Le reconozco, y se lo agradezco con un gesto. Nos conocemos de vista del gimnasio, pero nunca habíamos hablado; estoy deseando agradecerle ese empujón moral. Más animado, hago la "gamberrada" del día: al pasar por delante del cuartel de la policía nacional, grito "VISCA CATALUNYA LLIURE!". Lo iba a dejar en "Visca Catalunya!", pero en el último instante lo completé con el "lliure". Pensé que a estos simpáticos guardianes de la ley, que nos quieren tanto que el pasado 1 de Octubre nos dedicaron a los catalanes aficionados a las consultas populares y los referéndums un entrañable y sentido ball de bastons junto a sus amigos tricornados, les iba a gustar más así ;-)\nLa bajada ayuda, pero ahora habrá que afrontar el Paral.lel. ¡Ay! Aquí ya me pongo cerca de 5 el km, o por encima. El sufrimiento es mayor que el del año pasado. Habiendo visto hace ya rato que de repetir la marca de 2017 nanay, se me ocurre que, por orgullo, estaría bien no llegar a 3:10, dejarlo en 3:09. Lo intento, pero tampoco suelto el hígado para conseguirlo, la verdad. Le doy tan de prisa como puedo, que no es mucho...\nKm 42, última curva antes de meta (foto de Runkm.com)\nY trato de entrar con un careto digno, no como en la edición anterior. A juzgar por la siguiente foto, en que parezco sonreír, lo conseguí. 3:10:20. Marca muy discreta para mi objetivo, pero oye, horas después me consolé: En 2010, sufriendo como una mona, conseguí marca personal en este maratón con 3:11:14. Y novato no era, que ya suponía mi cuarto maratón. Y hoy, 8 años después, a mis 54 tacos, casi un minuto menos. Así que le he pegado una palicilla al Antoni de 46 añitos... Curiosamente, con el mismo peso : 72,2 kgs.\nRecta de meta (foto de Marathon Photos)\nApenas cruzo la menta, me encuentro con David Jiménez, el autor del imprescindible Blog Maldito , que ha llegado con una muy buena marca, 3:02:19, aunque algo peor que el año pasado. Comentamos un poco la jugada, y poco después debo pedirle ayuda, porque me siento muy débil y algo mareado. Me apoyo en él para caminar hasta el avituallamiento final. Tengo la piel de gallina, y no es precisamente por la emoción, a pesar de que en ese momento luce el sol y hace calor. No tengo fuerzas para abrir mi botella de isotónica. David me ofrece una ya abierta, y sin el tapón, para poder beber a través del chorrito. Va a buscarme fruta, y luego se asegura de que yo esté bien. No se va hasta que le digo que lo haga. Por la tarde me he emocionado al recordar esto; David, que conoce a todo el mundo en este ambiente del running catalán, ha dejado de atender a toda su gente para cuidarme. Él le quita importancia, pero a mí me ha parecido una hermosa muestra de compañerismo, de cómo este deporte aparentemente individual en el fondo es más de equipo que otros como el fútbol.\nDavid Jiménez subiendo por el Para.lel, km 41 (foto de La Bolsa del Corredor)\nMe quedo esperando a Enric, pero pasa el tiempo y no le veo. Temo que haya sufrido un murazo, o que se haya retirado. Pero no. Enric llega finalmente con 3:13:09, marca ligeramente peor que el año pasado (3:12:32). Me siento culpable de haberle embarcado en mi aventura, porque mis cálculos posteriores me hacen pensar que Enric tenía en sus piernas una marca sub 3:09, y yo le he llevado a buscar 3:05. Parecen pocos minutos, pero marcan la diferencia entre disfrutar y sufrir.\nEnric Ribera en el km 41 (foto de La Bolsa del Corredor)\nY llega la hora de buscar explicaciones a mi performance. Porque estoy desconcertado y no entiendo nada. Partía con mejor marca en medio maratón que el año pasado, con el mismo peso corporal. Condiciones meteorológicas prácticamente igual (de malas). Volumen de kms, el mismo. Plan de entrenamiento, el mismo. Zapatillas, las mismas, las mixtas ASICS Gel DS Trainer Neutral. Plan de hidratación, el mismo (venga, no vayamos a echarle la culpa al gel que ingerí 10 minutos más tarde de lo previsto). Mi dieta los días antes, la misma. Y busqué explicaciones. Y David Jiménez me decía:\na) mal día\nb) mal planteamiento\nc) un año más viejo\nBien pensado, pero yo estaba buscando una respuesta que me permitiera sacar conclusiones y aprender. El mal día no se puede prever. La estrategia me parece correctísima: el objetivo se conseguía corriendo en split negativo. Por tanto, se empieza más lento y la posible castaña es más leve, De ahí la cantidad de adelantamientos. Echad un vistazo a mis parciales:\nToda la carrera ganando posiciones, excepto desde el 40 hasta meta, en que perdí 8 puestos. En la primera mitad, gané un total de 341 puestos desde el km 5. En la segunda mitad, a pesar de haberla corrido mucho más lenta (1:32:59 frente a 1:37:21), aún así mejoro 278 puestos (286 menos los 8 que pierdo desde el km 40). Eso demuestra la cantidad de optimistas que hay en este nivel,que salen a buscar sub 3h sin opciones reales y se pegan un leñazo brutal en la segunda mitad. Cuando pienso que en 2015 corrí el segundo medio maratón en 1:30:02, flipo. Pocos sub 3h pelados lo habrán conseguido, porque correr en split negativo es tan aconsejable como poco practicado. Me gustaría que existiera un hueco en el espacio-tiempo para colarme por él y revivir ese día una y otra vez...\nDesde Blog Maldito, JMV también aportó su granito de arena. Intentó hacerme ver que hay variables difícilmente medibles, pero no me convenció. Sí me ofreció en cambio dos apuntes interesantes: me habló de un gadget llamado Stryd, que creo que básicamente es definible como un aparato que utiliza la potencia como métrica, en lugar del ritmo de carrera o el pulso. Puede ser muy interesante, sí señor. Y también su sentencia: "Al final del dia crec que la idea amb la que val la pena quedar-se és que les persones no tenim unes especificacions técniques tant immutables com les màquines i hi ha un núvol de circumstancies fora del nostre control que ens poden tirar a terra la millor de les intencions".\nPero cuando días después, en el gym, hablo con Iván, un técnico de fitness y entrenador personal que siempre me ha parecido un tipo muy ilustrado técnicamente y muy eficaz como entrenador, en base al breve resumen que le hago, me diagnostica tres factores:\n1) sobreentrenamiento o sobrecarga muscular\n2) la conversación mantenida (2/3 del maratón)\nY creo que la clave realmente está en los 2 primeros, más otro que luego añadiré. Paso a explicarme:\n1) Sobreentrenamiento: no exactamente, más bien "sobrecompetición". Mi primer objetivo de la temporada es la 2ª Challenge de Mitges Maratons de la Federació Catalana d'Atletisme. Por ello, en este ciclo de maratón he COMPETIDO - con mayúsculas, porque las he corrido todas a tope - en tres mitges consecutivas: Sitges, Terrassa y Colomenca. Entre Colomenca y la Mitja de BCN me tomé un "descanso", coloqué una tirada larga de 32k. Pero vamos, en 5 semanas he corrido a tope cuatro mitges, 3 de ellas consecutivas. Y es más, rompí mi protocolo de recuperaciones: normalmente, después de una competición en domingo, lo que hago la siguiente semana es:\nMartes: trote de recuperación, 45'-60', alcanzando máximo el 70% de la FCM\nMiércoles: no running. Habitualmente musculación, pero podría ser descanso activo cardio.\nJueves: vuelta a la normalidad, con 45'-60' de carrera contínua\nEn cambio, en esta trilogía Sitges-Terrassa-Sta. Coloma, lo que he hecho es meter calidad los martes, como si tal cosa. Después de Sitges un 5 x 2000 a ritmo algo más lento que 10k, y después de Terrassa, velocidad con un 4 x [ 3 x 400]. Me la he jugado un poco, porque Terrassa es una mitja dura de verdad. Nunca había participado y me encantó, pero creo que me dejó tocado. Tenía incluso temor de lesión antes de participar en la Mitja de BCN, pero después de visitar a mi fisio después de esta carrera, él descartó lesión. No habría lesión, afortunadamente, pero yo notaba los gemelos muy cargados, tensos. En todo caso, creo que de cara al maratón me ha podido perjudicar tanta competición seguida sin recuperación adecuada, tanto por la sobrecarga muscular como por falta de alguna tirada larga a ritmo más suave. No olvidemos que el maratón es el arte de mantener un ritmo cuando las piernas ya están cansadas. Y eso no se entrena corriendo mitges...\nEn la recta de meta de la Mitja Marató de Barcelona\n2) La conversación: yo le doy a este factor un peso de más del 50%. Es cierto que yo iba\ncontrolando el pulso a pesar de mi charla, y que se mantenía en el límite deseado, pero hay un desgaste de energía indiscutuble. Si ya a ritmo de carrera contínua, alrededor de 5 el km o incluso algo más lento, si me pongo a hablar el pulso sube al menos 5 latidos, ¿ qué no va a subir yendo a 4:25 o 4:20 ? Y probablemente más importante que ese posible desgaste energético es el factor mental. El gran Carles Castillejo comentaba que un maratón tiene 3 fases: primera en la que debes sentirte como en un entreno: disfrutando del ambiente, del ritmo... Malo si ya se siente uno demasiado exigido. Segunda en la que ya debes "entrar en la carrera", afrontar que estamos compitiendo. Y tercera, en la que no cuenta otra cosa que mirar la linea azul y seguirla hasta el final. Resumido por David Jiménez, DISFRUTAR - COMPETIR - SUFRIR. Bien, yo con la cháchara he pasado directamente de disfrutar a sufrir. Eso no es bueno, me ha faltado adaptación mental. De estar en el km 27 sintiéndome el tío más feliz del Universo, en que el cuerpo se me iba al ritmo de las batucadas, he pasado en apenas media hora a sufrir demasiado. Y de hecho, en mi maratón de 2015, ni siquiera pasé por la fase de sufrir. Competí disfrutando.\nHe hablado demasiado con mi compañero Enric y poco conmigo mismo. No me he hecho caso en toda la carrera, y lo he pagado. Por suerte, sí tuve un breve diálogo interior, y "vencí". Llegado un momento en que ya veia que ni siquiera mejoraba el crono del año pasado, mi voz mental me dijo " ponte a caminar", pero supe responderle de inmediato: "ni de coña". Y seguí luchando.\n3) La edad: vale, tengo un año más que el año pasado. Pero también he mejorado mi marca de medio maratón respecto al año pasado (luego matizaré esto). Pero sí, el declive es, o será, inevitable...\n4) La motivación: Este factor creo que ha tenido un peso importante, después de la conversación. Yo me siento más maratoniano que runner. Al contrario que la mayoría de corredores, yo empecé a correr ya con el objetivo de hacer maratones. La mayoría de runners probablemente diría que empiezan por temas de salud, control de peso, incluso moda... Y un buen día se apuntan a una carrera popular, luego a otra más, se animan a una mitja y por fin aparece el maratón como reto. Yo en cambio, hice mi primera carrera popular - 1200 m- en marzo 2007, en abril una milla, en mayo la mítica Corte Inglés, en septiembre y noviembre otros dos 10k, en febrero 2008 una mitja, y en marzo 2008 mi primer maratón. O sea, mi primer maratón fue mi séptima competición, sólo 12 meses después de la primera cursa y 22 meses después del cambio de sedentario a deportista.\nPero en 2018 tengo dos objetivos a los que doy más importancia que al maratón. Uno ya lo he mencionado - la 2ª Challenge de Mitges Maratons, que finalizará el 29 de Abril con la Mitja de Sant Cugat - y el otro lo revelaré en su momento. Son retos difíciles, ambiciosos pero conseguibles, y muy estimulantes. En este maratón no estaba en disposición de hacer marca, por ello me faltaba una motivación lo bastante poderosa. Y lo noté en detalles como que la noche antes, en que no suelo pegar ojo, dormí muy bien. En la propia linea de salida, me notaba muy relajado y con bajas pulsaciones. me notaba falto de tensión competitiva, y encima veía el objetivo de 3:05 como sencillo.\nEstos factores creo que son los que explican mi resultado. Podría volver a la meteorología, porque este año ha sido particularmente extraña. De haber tenido un invierno normal, se pasó en pocos días a una situación pre-primaveral, con súbitos cambios de temperatura en pocos días. Y cuando estoy acabando de escribir esta crónica, han pasado ya 3 semanas del maratón y las temperaturas matinales son notablemente más bajas que las que "disfrutamos" el día de autos. Ese cambio repentino puede haber pasado factura. También hay que mencionar que el 1:27:15 del año pasado en Mitja se consiguió bajo handicap de temperatura-humedad; es posible que fuera más valiosa que el 1:26:51 de este año, que firmé en un día perfecto para correr, con temperaturas bajas. Quizá llegaba con peor marca a la Marató, a pesar de todo...\nLa tarde de la carrera, estas y más cosas daban vueltas por mi cabeza. Rememoré las sensaciones vividas. Como tras cada maratón, habrá instantes que quedarán siempre en el recuerdo y otros se olvidarán. Uno que quedará es mi enorme felicidad hacia el km 27, una comunión mística entre mi ser y el maratón. Algo mágico. Pero en un maratón no hay nada seguro, nada. Lo que es felicidad puede devenir en agonía en pocos minutos. Y nunca sabemos si pasará, ni cuándo pasará. Por eso maratón, te quiero con locura, te temo y te respeto.\nPublicado por Antoni en martes, abril 03, 2018\nEtiquetas: Maratón 2018\nAntoni, siempre es un placer leerte. He vivido cada etapa de la maraton en tus lineas.. En lo personal sigo con el objetivo sub3, afortunadamente he bajado mis marcas de 10 y 21k\n10 de abril de 2018, 21:15\ngracias por tu comentario y por volver a leerme. Estaba enfadado contigo, porque a petición tuya publiqué mi entrada con el entrenamiento sub 3h, y no hiciste ningún comentario. Sacrilege!\nAsí que cuando te venga bien comenta algo, y háblame de tus progresos en 10k y 21k. Salud y kms!\n11 de abril de 2018, 11:24\nJaja, recuerdo haber comentado en esa entrada.. Durante ese proceso cambié de entrenador, y reformulamos objetivos.. Actualmente estoy en 37:20 los 10k, y 1:23:30 la media.. Tengo una prueba mas en cada distancia previa al objetivo en maraton.. Me motivaria mucho bajar ambas..\nGracias por seguir compartiendo tus experiencias!\nCollons, Quique! Son unos marcones los tuyos. Espero que tengas menos de 40 años. Si es así, sin quitarte mérito alguno, sólo envidio tu edad ;-) Si ya pasas de los 40 o los tienes cerca, esas marcas son estratosféricas.\nYo creo que con tus registros actuales tienes el sub 3 a tiro, pero la inexperiencia en la distancia te podría dejar a 3:02. Con un par de maratones encima, con esas marcas el sub 3 está asegurado. Y si consigues rebajar tu marca de 1/2 un poco más, a 1:22:30, creo que ya sería indiscutible. En mi opinión, tu marca en 10k debería augurar una mejor marca en 1/2, y si no lo has conseguido aún apostaría que se debe a que no has hecho demasiado entreno específico para esta distancia o el maratón (yo casi todas las medias de mi historial las he corrido como parte de un ciclo de maratón).\nDicen que en maratón los resultados son a largo plazo y llegan cuando se consigue entrenar varios años seguidos sin lesiones de por medio. Si haces ciclos estables, buenas recuperaciones post-competición y gestionas bien el volumen, triunfarás. Vete pasando por aquí. Un abrazo!\nMuchas gracias Antoni, tengo 35 años y una bella hija <3 , respecto a la marca de media, me quedé con la sensacion de haber "cuidado" demasiado el ritmo. Siento que puedo bajarla un poco mas. A principios de mayo, tengo una nueva oportunidad.. Gracias nuevamente por tus palabras.\nlamento que el maratón te saliera así...si bien es cierto que toda maratón tiene algo de "lotería". Como sabes yo he conseguido este año bajar de las 3 horas y si permites un consejo....deberías meter mucha mucha mucha calidad a los entrenos. Dos días de series (pero series de verdad...), dos días de trote cochinero de recuperación y algo más largo en el fin de semana. Eso y una dieta adecuada deberían permitir volver a acercarte a esos tiempos.\n7 de mayo de 2018, 16:30\nte agradezco el consejo, pero francamente... igual te quedas corto En este último ciclo de maratón, en las últimas 12 semanas he incluido 4 tiradas de 30k o más (34k 3 semanas antes), en lugar de dos días de trote sólo hago uno, porque el otro es carrera contínua más rápida. Y dos días de series o tempo semanales. Por ejemplo, 8 x 1000 @ 10k (R 200 m), 5 x 2000 @ 10k (R 400 m), 3 x [ 3 x 400 ] R (200 m, 400 m entre sets) ... ¿Son de verdad o no? ¡Cuéntame las tuyas, que me interesa y mucho! Y la dieta... No me hables, ahí está el problema. Y es que tanta pasión siento por el atletismo como por los vinos y la coctelería. Etos mis dos pasiones han de convivir una con la otra, porque no deseo renunciar a ninguna...\nLo que sí que es fatal es mi técnica de carrera. Acabo de ver mi video de entrada en pista en la Delta Prat de este domingo y es penoso verme. No sólo es antiestético, es que da grima. El brazo izquierdo se me dispara descontrolado hacia un lado, y el derecho está rígido totalmente. Todo lo contrario de lo que es aerodinámico, económico y eficiente. Estoy advertido, pero no estoy haciendo nada. Necesito urgentemente una mejora de técnica. Mira que he visto gente que no bajaría ni de 50' en un 10k, pero los cabrones saben bracear con elegancia...\nSalud y kms! (Y por favor, háblame de series).\n7 de mayo de 2018, 16:56\nPrimer objetivo logrado Antoni.. Media maraton en 1:22:15.. Quizas si hubiese corrido con alguien mas (liebre) obtenia una mejor marca.. Corri solo casi todo el tiempo. De igual manera, estoy conforme. Por favor, quisiera que me cuentes sobre estrategias de carrera para afrontar un sub3 horas. Tienes una gran experiencia en la distancia..\n10 de mayo de 2018, 16:44\n¡enhorabuena por esa extraordinaria marca! No deberías tener ningún problema para conseguir el la anhelada marca de sub 3 horas en maratón, pero no hay que confiarse. Por favor, mándame un mail a antoni.baltar@gmail.com, dime fecha y lugar de tu marca reciente en 1/2 maratón, lo mismo sobre tu siguiente maratón, y te enviaré mis consejos, o bien publicaré una entrada compendio de consejos para tí y el resto de mis selectos seguidores que se muevan en marcas en torno a 3 horas, 10 minutos arriba o abajo. ¡Salud y kms!\n11 de mayo de 2018, 17:19\nListo Antoni.. Ya te envie la info! Saludos y gracias de antemano\n14 de mayo de 2018, 20:57\nMaratón: te quiero con locura, te temo y te respet...