Recomiendan estas opciones saludables para los trabajadores FIFO\nUsted está aquí: Inicio / Salud Ocupacional / Recomiendan estas opciones saludables para los trabajadores FIFO\nLos trabajadores Fly-in fly-out (FIFO) pueden considerarse como los más sacrificados en la industria minera. Su contrato hace que sean desplazados en avión de manera temporal al lugar de trabajo en zonas remotas en lugar de relocalizarlos de forma permanente. Habitualmente, sus jornadas laborales alcanzan las 12 horas diarias, por lo que el desgaste físico y mental es considerable.\nSegún Gael Myers, dietista en ejercicio acreditado por el programa LiveLighter del Cancer Council de Australia Occidental, ocho de cada 10 trabajadores de FIFO en Australia Occidental tienen exceso de grasa corporal, en comparación con siete de cada 10 adultos de otras industrias.\nLa solución que ofrece Myers es recurrir a la comida como fuente de consuelo para los trabajadores FIFO que están lejos de sus familiares y amigos.\n«Trabajar muchas horas lejos del apoyo de familiares y amigos puede llevar a los trabajadores de FIFO a buscar alimentos reconfortantes con alto contenido de grasas y azúcar, evitar el ejercicio o beber demasiado alcohol en un esfuerzo por sobrellevar la situación», señaló.\nTengamos en cuenta que una dieta equilibrada no solo ayuda a mantener sanos los cuerpos que trabajan, sino que también mejora el estado de ánimo, aumenta los niveles de energía y hace que los trabajadores se sientan más alerta.\nMyers sugiere bocadillos saludables como galletas granuladas, nueces y frutas secas, fruta fresca o enlatados como el atún y los garbanzos.\n«Las patatas fritas y el chocolate no son tus amigos si tu objetivo es mantener la energía y la concentración. No nos llenan y solo dan un impulso de humor a corto plazo. Elija bocadillos con mucha fibra y algo de proteína o grasas saludables. Estos le darán energía más duradera y agregarán una gran cantidad de nutrientes para mantener su mente y su cuerpo en forma», recomienda el especialista.\nAdemás de la alimentación, se recomienda a los trabajadores FIFO establecer una rutina y ponerse al día con los amigos durante el desayuno en lugar del bar, unirse a un equipo deportivo y congelar porciones de comida casera para una cena nocturna fácil.\n«Relajarse y socializar es realmente importante, pero también lo es su salud y tener una rutina», concluyó.


Coníferas: pinos, abetos, araucarias, cedros, tejo... Fotos, consejos y experiencias | Página 70\nPágina 70 de 148 < Prev 1 ← 68 69 70 71 72 → 148 Siguiente >\nTienes toda la razón Evernikao como siempre sabias palabras. Tendré que buscar una alternativa. Estoy pensando en "montar" la actual maceta o tiesto sobre otra igual, cortar la base y unir ambas con cinta aislante o similar ? de ese modo duplicaré la capacidad de la maceta. Se me ocurre esa alternativa para ganar "profunidad" sin tener que "tocar" la tierra ni raíces , por las microrrizas y el temor a perderlo.\nPOSTDATA: Bastante paseo ha tenido nuestro amigo, es hora de guardarlo otra vez !\nAsí queda una vez colocado el "invernadero sin techo" aunque esta vez sensiblemente más bajo para permitir la entrada de más aire con la llegada de la Primavera (a fines de septiembre) y ir gradualmente adaptándolo al cambio\nAquí esta posando en compañia de sus hermanas conífer@s, las "Casuarinas" y una "colada" como lo es la enredadera de zarzamora-blackberries variedad "con espinas" en las hojas y ramas.\nMe parece una muy buena idea malvin!! estará muy bien hasta que sea la hora de transplantalo.\nQue envidia sana me da esa casuarina, hace rato que quiero hacerme de algunas, es un arbol espectacular y muy bonito crece rapido y se adapta de maravilla a mi clima!!!\nPD: muy bonito el mini-invernadero jejeje..... esperando esa primavera para que lo puedas tener libre.... y esperando ese otoño para las nuevas germinaciones de carola y xanth..... y yo esperando las espectaculares lluvias septiembre-octubre!!\nMuchas gracias Evernikao ! Además de ser bonitas las casuarinas apenas pierden hojas -acículas- por lo que son una excelente opción en el caso de querer un cercado natural, verde y de gran altura. No cercan las partes bajas pero sí tapan desde lo alto, por si quieres privacidad por ejemplo en los pisos superiores de una casa.\nAquí tengo varias y la verdad crecen rapidísimo (aproximadamente una casuarina de 6 meses está alrededor de 50 cm de altura cuando mi piñonero que publiqué en estas fotos tiene casi ya un año y a duras penas tendrá 10 centímetros como mucho ) la diferencia es tremendamente notoria.\nPD: Basta con las lluvias !!! aquí hace 3 semanas que llueve y llueve sin parar, un día de sol y cinco de lluvia ya estoy harto, no hay manera de salir al exterior sin mojarse y a la hora de trabajar es realmente incómodo!\nPD2: Algunas nuevas germinaciones tuyas -ya que te ha quedado muy linda la jardinera y hay que estrenarla !-???\nNo tengo nuevas germinaciones...... la de los pinos caribes, me salieron adelante solo 6 pero no irán sembrados alli.\npara la jardinera sembraré unas plantas que compraré, unos cipreses y un podocarpo.\nY pues a mi la lluvia me encanta.... si lloviera todos los dias seria genial jajaja Claro que escampara en los dias que yo necesito sol jejejeej.\nBuenas gente, como andan. Bueno, soy nuevo por este foro y les dejo algunas fotos que saqué de la germinación de un cedrus deodara, un ciprés lambertiana y una araucaria angustifolia que intercambié por algunas palmeras con otro forero uruguayo.\nGerminación de cedrus deodara 14 días\nGerminación de cedrus deodara 17 días\nGerminación de cedrus deodara 20\nGerminación de cedrus deodara 22 días (estaba ansioso por ver la plantita y le saqué el capuchón de la semilla, jeje)\nAcá germinación de cupressus lambertiana, pero no se que especie, o si es de monterrey, no se, el coquito de donde saqué la semilla era pequeño, no más de 1cm de diámetro\nY por último germinación de araucaria angustifolia, esta la cambié con otro forero, y tb está en un tarrito muy bajo, pronto voy a ver si las cambio\nBueno, espero les gusten las fotos, pronto pondré unas de cupressus sempervirens que tengo en casa de mi novia (en mi apto ya no hay lugar con luz, jeje)\nMe salió repetido el mensaje, je, lo intenté borrar pero lo único que pude hacer es modificarlo escribiendo la explicación al respecto\nHola a todos, empezando por lu24is, evernikao y la femmdiablita, gracias por vuestra calurosa bienvenida y por la informacion que me habeis dado, al final le pregunte a el amigo Xanth sobre como germinar abetos y el me dio todas las explicaciones perfectamente detalladas ya que es muy experimentado en este tema aunque las vuestras tambien me fueron muy utiles.\nPor cierto el piñon q me habia germinado comenzo a pudrirse por culpa de unas pequeñas mosquitas.\nmario jardinero, 1/9/12\nUna gran bienvenida al hilo para CajuPego, que gran aporte que has hecho, las fotos es geniales tienes una buena variedad de coniferas, añadiendo a Araucaria Angustifolia a nuestra base de datos!!!\nTe cuento que los de quitarle la capucha de la semilla lo hemos hecho todos jajaja es normal!!!, pero lo de la profundidad de el sustrato si es verdad, si es poco profundo las raices de las coniferas ( que son pivotantes, es decir que la raiz principal crece rapidamente hacia abajo) asi que te recomiendo el cambio, pero trata de no tocar el sustrato para que no sufra la raiz y te la vayas a cargar.\ny te confirmo que tu cipresito es un lambertiana el cultivar, se sabrá cuando este mas grande.\nMario jardinero que bueno que xanth te pudo ayudar, el es a este hilo, lo que google es a la internet!!! jejeje\nBueno, gracas por la bienvenida, ya estaré publicando algunas otras fotos tengo unas araucaria bidwillii germinando pero están en mi casa del interior (en Uruguay el interior es lo no capital, je). Voy a ver si cambio estas plantitas de sus maceta. Muy bueno el foro.\nClaro Cajupego eres muy bienvenido al hilo, aqui tambien hay un paisano tuyo que es participante activo del hilo, nuestro amigo Malvinense.\nBueno cajupego esperamos esas fotos.\nY bueno muchachos, reconosco que he tenido el hilo un poquito abandonado.\npero hoy me pongo absolutamente al dia con todas las buenas y las malas noticias.\nLas Malas primero.\nBueno ya saben que mi enebro nuevo comprado hace unos mecesitos atras se murio..... no pegó, no se adptó a su nueva casa. un enebro muerto 17USD perdidos tambien.\nAqui Pueden ver como esta la jardinera, como al principio con mi primer enebro el cual de paso desde que empezá ponerle urea, se ha pueste espectacular miren su color mas intenso y lo grande que está.( y el espacio donde estaba el otro enebro, lo rellené con tierra negra.\nSe acuerdan del pino grandote que compré en abril, bueno les cuento que tambien se murio.... pero ya se venia muriendo desde hace mucho, es que nunca les conté que lo que me llevó a sembrarlo alli es que mi perro, una noche le mordió toda la bolsa del sustrato y la rompio y rego el sustrato por el piso y rompió algunas raices, y ustedes saben lo delicadicimos que son las coniferas con su cepellón y pues desde que lo sembré lo unico que hacia era ponerse amarillo y mas y mas feo.... pero como tambien saben, qu los pinos tienen mucha resina que los hace estar verdes aun despues de muertos..... pues eso me mantenia falsamente esperanzado, pero ya el dia miercoles lo arranque y lo boté, porque ya estaba bien feo.\ny asi a quedado el espacio que entes ocupaba el pino.\nun pino muerto 50 USD perdidos.\nDe mis 5 pinos grandes, los que germinaron en diciembre, les cuento tambien se me murio uno, pero yo ya lo veia venir, pues es pino siempre habia crecido siempre fero y torcido y las aciculas siempre secas.\nno les pongo foto jaja que esta muy fea.\notro pino muerto 0 USD perdidos.\ny bueno yaaaa!!! basta de malas noticias vamos con los avances.\nBueno les cuento que he tenido una iniciativa, y ya estoy cambiando de lugar a mi pinos grandes, los estoy moviendo de la ventana donde han vivido toda su vida y los estoy llevando a un lugar al aire libre y soleado, porque observando fotos de otros pinos bebes y otros pinos caribes pequeños, me he dado cuenta que a mis pinos ya els falta mas sol.\nAprendiendo de los expertos estuve estudiando el método de los grandes en mi pais, Me refiero a Proforca, la empresa responsable del bosque de pino mas grande del mundo ( plantado por el hombre me refiero) y pues tomando algunas fotos de su pagina web, se las muestro a continuación.\nAqui una foto aerea de su pequeño vivero, miren como es completamente al aire libre con la incidencia del sol mas que directamente\nmiren los pinitos de aproximadamente 6 meses fijense que no son tan altos como los mios, pero son mas fuertes y robustos\ny ahora miren en el monmento de su siembra directa en el suelo del futuro bosque a los 9 meses de edad\ny luego de unos años eso se convierte en esto\nentonces desde hace ya meses que me venia preocupando que mis pinos se estiraban y estiraban pero ni ramificaban ni lignificaban, lo cual no es bueno porque entonces tienes plantones muy altos pero muy debiles, entonces he decidido sacarlos al aire libres y con un poco de solecito, hasta ahora solo he sacado 2 con los que a experimentar por un mes depende el resultado saco los otros 2.\naqui una foto de los pinitos en su nuevo lugar, ( por favor perdonen la calidad de todas las fotos que son con camara de celular y no de un Iphone5 jajaja)\nel anime ( icopor, tecnopor,plastoformo, stereofon,poliespuma, duroport, hielo seco, espuma plast, o como le llamen en sus/vuestros paises al Poliestireno Expandido) del fondo se supone era para el constraste jaja.\nsu lugar es en la jardinera conifera, mientras tanto que to he puesto las otras plantas.\ny aqui una foto de mis pinos recien germinados, miren como ya les esta creciendo el tronco!!\ny aqui otro pino de los grandes que no esta todavia al sol\nOk, ya estoy al dia, jaja, ahora ustedes mininos a ponerse al dia con sus plantitas.\nPD: Xanth, si por casualidad tambien nos estas leyendo pero en StandBy como dice malvinense, al menos dejanoslo saber, pa saber que esta todo bien!!\nestaba muy abajo vamos a subir un pelito el link\nJajaja Gracias Amigo motaca, guardian de los pinos caribes, mi hermano como estan esos conos??' ya estan mas grandes??\nSaludos Eduardo perez, Bienvenido al hilo de las coniferas, que bonito pino bebe tienes alli, te cuento que siendo mexico el pais con mayor bio-diversidad de pinos del mundo, hay mucha variedad de donde escoger y siendo tan pequeñito me es mas dificil saber, pero a mi me da la impresion que es un Pinus Radiata, por la forma de las aciculas y sus ramas. pero espera a ver que dicen los demas.\nGracias por tu respuesta evernikao quiza estes en lo correcto pues me parece que ese tipo de pino se utiliza mucho para reforestar y esa era la condicion con la que nos los regalaban. Que gusto haber encontrado este hilo pues creo me sera de mucha ayuda porque desde hace tiempo he querido poder tener unos pinitos pero todos los que he podido germinar se me mueren son unos pinus cembroides el ultimo que tuve (el que ha vivido mas) vivio apenas 1 año y murio pero ahora que de nuevo tengo piñones quiero intentarlo una vez mas.


Casa Norde (Menorca, España) - ACTUALIZADO 2018 - Alquileres vacacionales en Menorca - TripAdvisor\nVilla adosada de estilo menorquín, situada en un complejo con 3 villas más, compartiendo una piscina y un jardín. La villa tiene sala de estar con cocina y lavadora, 1 baño, 1 aseo, 3 dormitorios (un dormitorio doble, un dormitorio con dos camas y otro con literas) y una terraza con vistas al mar. Distancia de la playa: 900 metros. Son Bou - Es el corazón comercial real, que ofrece una amplia gama de restaurantes, bares y tiendas establecidos. Son Bou es también la única puerta de entrada a la bonita playa ancha del resort, una playa magnífica, de arena blanca y fina, que se extiende por 3 km y que enlaza con el complejo vecino de Santo Tomás. Es una playa espectacular que se adapta a todos, tiene sus áreas populares con tumbonas, sombrillas y actividades de playa para alquilar, bares de playa para ver la vida de la playa y por la noche,... Lee más\nVilla adosada de estilo menorquín, situada en un complejo con 3 villas más, compartiendo una piscina y un jardín. La villa tiene sala de estar con cocina y lavadora, 1 baño, 1 aseo, 3 dormitorios (un dormitorio doble, un dormitorio con dos camas y otro con literas) y una terraza con vistas al mar. Distancia de la playa: 900 metros. Son Bou - Es el corazón comercial real, que ofrece una amplia gama de restaurantes, bares y tiendas establecidos. Son Bou es también la única puerta de entrada a la bonita playa ancha del resort, una playa magnífica, de arena blanca y fina, que se extiende por 3 km y que enlaza con el complejo vecino de Santo Tomás. Es una playa espectacular que se adapta a todos, tiene sus áreas populares con tumbonas, sombrillas y actividades de playa para alquilar, bares de playa para ver la vida de la playa y por la noche, para ver atardeceres románticos, la estación de la Cruz Roja te ayuda a sentirte cuidado y como un recordatorio de que Son Bou es también un parque natural protegido, hay un área detrás de la playa que alberga una gran variedad de vida silvestre, incluidos los patos. Para aquellos que les gusta estar más cerca de la naturaleza, hay lugares más tranquilos a diez minutos a pie para los "naturalistas". Esta es una playa que debido a sus dimensiones, siempre ofrece una agradable sensación de espacio sin importar cuántos bañistas hay.\nAlquileres vacacionales en Mallorca (8.010)\nVer todas las 978 viviendas en alquiler en Menorca


Lengua de gato | Revista Enheduanna\nEncontré a Darío Rincón en la presentación de Lengua de gato, Arte, ciencia y literatura para niños y niñas (y adultos de amplio criterio) #1, realizado por Editorial Nautilius y un equipo de creadoras y creadores. Tenía cara de preocupación y buscaba algo, apurado me dijo:\n-¡Tengo que ganar un lugar adelante para que alcancemos un periódico, está bien lleno! Se van a acabar.\nEl afligido se fue rápido con su banda a la parte de atrás de la sala, en el Museo de la Ciudad, porque efectivamente se llenó de niñas, niños, mamás, papás. A mí no me preocupaba el asunto, porque nos instalamos afuera donde teníamos un cómodo lugar, buena vista para ver las ilustraciones de Gabriela Soriano, Juventino Sánchez Vera… proyectadas en la pared, y el funcionamiento de la bobina de Nikola Tesla explicado por Emilio Ruiz, escritor, diseñador, divulgador científico de cabecera, y claro la presentación en la voz de Alberto Chanona, editor y diseñador:\n-En México se han explotado dos narrativas, que son: el amor romántico y la violencia, dejando a un lado las del arte y la ciencia. No queremos decir que al brindarles arte y ciencia contrarrestaremos el efecto de las otras, pero le ofrecemos otra mirada, otros caminos a las pequeñas y pequeños- explicaba mientras las diapositivas mostraban un bioplano.\nEn esas palabras encontré un atributo más a un medio de comunicación chiapaneco, la perspectiva de género aplicada al periódico infantil, así en este periódico hay un discurso libre de cualquier tipo de violencia, que además destaca los diferentes roles que las mujeres hemos tenido en la historia, en artículos como Amy Johnson, aeronauta, ingeniera y romeperrecords; y en la vida cotidiana con relatos como el de Micaela Bolom Huet; La cocina de doña Eulolia, por Eulolia San Martín de los Campos; y en la mayoría de sus páginas con el extraordinario trabajo de ilustración de Gabriela Soriano.\n“Quién sabe si hoy tenga sentido para alguien de 8 años tener un periódico en sus manos. Hay quienes pensamos que sí. Desde luego no nos hacemos ilusiones. Pero quizá algunas narrativas, como las del arte y la ciencia, sean capaces de resonar de modo semejante en la imaginación infantil. Ojalá que sí” escribe Gabriela Soriano, quien es cofundadora e ilustradora de Lengua de Gato.\n-¿Cómo nació la idea hacer un periódico para niñas y niños?- le pregunté al presentador Alberto Chanona.\n-Hacemos Lengua de gato desde el 2011, como un suplemento en una revista que se llamaba Nueva Orleans, pero la revista dejó de hacerse y el suplemento de salir.\nMe comentó un Zopilotito que el periódico lleva el nombre Lengua de gato, por un planta comestible también conocida como verdolaga o lengua de gato, es sumamente nutritiva como la información que contiene el periódico.\n–Lengua de gato era un suplemento de un periódico, se presentó en Radiombligo y la gente fue a buscar el suplemento no al periódico. De ahí quedó la espinita por publicarlo de manera autónoma. En ese primer arranque todo Radiombligo estuvo involucrado, Doña Eulolia con sus recetas, algunos cuentos de don Zopi…- contó Raymundo Zenteno.\nA principios de julio, el equipo de Lengua de Gato se presentó en el programa radiofónico Radiombligo y al día siguiente luego de presentar la película “Cuentos de Terramar”, en el Cine de Radiombligo, donde don Zopi gritó: ¡Extra, Extra… el número 1 de Lengua de Gato!\n-¿Cuál es la visión del periódico le pregunté al periodista Alberto Chanona?\n-Difundir otras narrativas como el arte y la ciencia, que ayuden a niñas y niñas a mirar la vida de una manera diferente, a ampliar su horizonte, a encontrar soluciones con apoyo de la ciencia y el arte y despertar la curiosidad en ellos. El arte y la ciencia tienen algo que decirles.\n-¿Quiénes conforman el periódico?\n-De base estamos Gabriela Soriano, Alonso Gordillo, Mariana Rodríguez, Emilio Ruiz; y tenemos una serie de amigos como “Gaviota” de Radiombligo, “Doña Eulolia”, Raymundo Zenteno, quienes nos han apoyado desde nuestros inicios. A veces unos aparecerán más que otros porque trabajamos en otras cosas, no vivimos de esto.\n-No tenemos financiamientos, subsidios. El proyecto esperamos sea autosustentable y la forma en que esto se logrará será a través de las suscripciones de manera anual, con un costo de 240 pesos. También pueden adquirir un ejemplar por 20 pesos.\nRegresé a casa muy contenta de ver el nacimiento de un medio de comunicación impreso de manera mensual, que además empodera a niños y niñas a través de sus espacios, pues me habían comentado que habría una sección donde lxs niñxs compartirían cuentos, dibujos y más… Así que mandé un cuento de Ian Carlo, pero no sabía que estrenaría la sección Corre veloz en el primer número.\nAgradecimos a la ilustradora Gabriela Soriano por fomentar el empoderamiento de los niños y las niñas a través de la palabra escrita, fomentar proyectos que estimulen la creación artística y cultural en la infancia, promover la participación de la infancia en los procesos culturales y artísticos en el estado.\n-Queremos que las niñas y los niños se encuentren unos a otros, se reconozcan en sus propias historias y, ojalá, a futuro, esto les deje algo en su historia de vida.\nOlvidé decirle a Darío que se relajará, esos niveles de estrés son dañinos para la salud, puede conseguir los ejemplares en puestos de revistas en el Centro de Tuxtla Gutiérrez Chiapas y San Cristóbal de las Casas o suscribirse y ellos se lo llevan hasta las puertas de su hogar.\nCultura infantil, Especiales, Lengua de gato\nFestival de las niñas y los niños con la madre tierra.\n125 Aniversario de Tuxtla como Capital.


14% de adultos mexicanos tienen prediabetes y la mayoría no lo sabe – HoyEstado.com\nHoy Estado de México – noviembre 14, 2019\nA pesar de que la diabetes es la segunda causa de muerte en México, 51 de cada cien mexicanos consideran que hay otros problemas de salud más graves, por lo que no se realizan exámenes para detectar la enfermedad.\nDe acuerdo con endocrinólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social, en México el 14 por ciento de los adultos se encuentra en estado de prediabetes, que es el periodo en el que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficiente para diagnosticarla.\nEl sector de la población que más tiene riesgo de desarrollar prediabetes, son los jóvenes de entre 20 y 39 años de edad, quienes pueden pasar muchos años con esta condición.\nLa endocrinóloga e investigadora médica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Rutila Castañeda Limones, informó que en México cada hora evolucionan de prediabetes a diabetes 11 mexicanos más, sumándose a los más de seis millones de habitantes que tienen esta enfermedad que se caracteriza por los altos niveles de glucosa en la sangre.\nLa prediabetes no presenta síntomas, sino hasta que hay una evolución a diabetes crónica, que es cuando el paciente tiene mucha sed y frecuentes ganas de orinar, fatiga y coloración oscura en los pliegues del cuerpo, condición médica llamada acantosis nigricans.\nDe acuerdo con la especialista, la mitad de los pacientes que son diagnosticados con diabetes, ya tiene complicaciones, las cuales se generaron en la prediabetes.\nLa investigadora agregó que las personas con prediabetes tienen un mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, además de que dicho padecimiento tiene una mayor prevalencia en mujeres.\nIndicó que se determina que hay prediabetes cuando los niveles de azúcar en sangre durante el ayuno se encuentran entre 100 a 125 miligramos por decilitro, mientras que dos horas después de comer los niveles son entre 140 a 199 miligramos por decilitro.\nLa especialista destaca que es importante detectar a tiempo la prediabetes, pues esta puede ser reversible.