6 Alimentos claves para perder grasa abdominal\n21 octubre, 2015\t/ by Soy Vital / in Consejos de nuestras expertas, Deporte\nIndispensables en tu dieta…\n6 Alimentos claves para perder grasa abdominal junto con tu plan de entrenamiento:\nLa grasa abdominal está directamente relacionada a una ingesta excesiva de carbohidratos, estos estimulan la secreción de insulina de forma exagerada y esto evita que quemes grasa, estimula su acumulación sobre todo a nivel abdominal. A continuación, una lista de alimentos alimentos para eliminar grasa abdominal que ayudan a perder grasa abdominal:\n1.Pollo y pescado: aportan proteínas de calidad, aceleran el metabolismo y te mantienen satisfecho por más tiempo.\n2. Aceite de coco: son básicamente ácidos grasos de cadena media, este tipo de grasa se oxida rápidamente como energía, ayuda muchísimo en una dieta donde disminuyes los carbohidratos, las grasas también son fuente de energía, pero a diferencia de los carbohidratos no elevan la insulina y son beneficiosas para regular nuestras hormonas. Al mismo tiempo el aceite de coco acelera el metabolismo. Solo mide la cantidad de una o dos cucharadas al día de aceite, cuando subes la cantidad de grasa que consumes debes bajar la cantidad de carbohidratos, pero nunca eliminar ningún macronutriente.\n3. Vegetales verdes: son muy bajos en calorías, no tienes que preocuparte por medir las cantidades, son altos en fibra y antioxidantes, buenísimos para regular el apetito.\n4. Avena: uno de los mejores carbohidratos complejos, altos en fibra y libres de azúcar, además es uno de los que tienen menos calorías por gramo (comparado con el arroz, batata, quinoa). Ojo, TODOS son buenos, esta es solo una resumida selección de lo “impelable”), ideal para el desayuno. Además se consigue fácil y es económica, (dos cosas muy importantes en España).\n5. Manzana: Esta fruta es ideal cuando buscas perder grasa, es altísima en fibra. Cómela a media mañana con 3 nueces o 12 almendras. Además es una de las frutas más saludables porque es alta en quercetina, un potente antioxidante.\n6. Nueces: Son altas en omega, este tipo de grasa acelera el metabolismo, ayuda a perder grasa y aumentar masa muscular, además son buenísimas para regular los niveles de insulina.\nEstos son mis 6 alimentos esenciales cuando busco perder grasa abdominal, no son los únicos, pero son de los mejores para perder grasa y a mí, me dan muy buenos resultados junto con mis planes de entrenamiento, ¡ponte manos a la obra!.\nFotografía con Licencia Creative Commons porVic\ndieta, grasa abdominal, nueces\nCrema de setas con Crujiente de Jamón y Avellanas 4 consejos para evitar los atracones (sean a la hora que sean)


Audi Q5 55 TFSIe Quattro, una nueva variante híbrida enchufable con 362 hp - Autologia\nHome » Actualidad » Audi Q5 55 TFSIe Quattro, una nueva variante híbrida enchufable con 362 hp\nLa nueva versión híbrida es más potente que la Audi SQ5 y puede circular de manera completamente eléctrica hasta por 40 km\nLa estrategia de electrificación de Audi incluye múltiples modelos impulsados por baterías, autos a la venta con sistemas mild hybrid y por supuesto híbridos enchufables, dentro de los cuales han presentado a una nueva variante de Q5 con incluso más potencia que la SQ5.\nAudi agrega versión híbrida a la gama de Q5 más potente que la SQ5.\nLa Audi Q5 55 TFSI e quattro, es capaz de generar 362 hp y 369 lb-pie de torque, de un motor 4 cilindros turbocargado de 2.0 litros, el cual utiliza también a un motor eléctrico, acoplados a una transmisión automática S-Tronic de 7 velocidades.\nAmbos propulsores hacen que la SUV híbrida sea capaz de acelera hasta los 100 km/h en apenas 5.3 segundos hasta alcanzar los 240 km/h de velocidad máxima. Además, cuenta con un paquete de baterías de 14.1 kWh de capacidad, que permite recorrer hasta 40 km en modo completamente eléctrico, según el ciclo WLTP.\nCirculando de manera completamente eléctrica, la Q5 plug-in tiene una velocidad máxima de 135 km/h y puede recuperar la carga completa en tan sólo 2.5 h a través de una toma de corriente de 400V.\nLos conductores de la novedosa Q5 híbrida enchufable, pueden seleccionar entre los modos de manejo híbrido, EV y Battery Hold, que prioriza el uso del motor de combustión sobre el eléctrico, para utilizar la carga en locaciones o tiempos específicos.\nEsta variante electrificada de la Q5 viene con mucho equipamiento como los rines de 18 pulgadas, asientos deportivos, luces de tecnología LED, climatizador automático de 3 zonas, y un sistema de carga compacto con múltiples entradas para los distintos tipos de cargadores.\nLas primeras unidades de la Audi Q5 PHEV, llegarán a los pisos de venta europeos en otoño de este año, pero la marca ya está aceptando órdenes en Alemania. Sabemos que este modelo será fabricado en la planta de San José de Chiapa, Puebla, aunque no se han anunciado las fechas de introducción a nuestro país.\n>> Así es el nuevo Audi A4 2020 que recibe un retoque de media vida y asistencias electrifiacas de 12 y 48V\nAudi Q5 Híbrida


Avantemedia, que hacemos, ayudamos a conseguir sus objetivos en Internet.\nEn Avantemedia ayudamos a nuestros clientes a conseguir sus propósitos profesionales y personales en internet. Para ello, diseñamos la mejor solución utilizando todas las herramientas que la red proporciona: páginas web, cuentas de correo, redes sociales...\nAvantemedia funciona como un Departamento añadido a su Organización, un departamento de marketing y comunicación en internet, que le diseña, desarrolla y mantiene su página, que le dota de dominios y cuentas de correo, que le da soporte en nuestros propios Servidores, que le presta servicio de atención técnica, y lo más importante, le diseña una estrategia de posicionamiento y desarrollo para su empresa en internet, con el objeto de conseguir un flujo de visitas de personas interesadas en sus productos y servicios que se convierta en llamadas, correos y, en definitiva, en solicitud de proyectos y ventas.\nSólo ha de contactar con nosotros. Nos desplazaremos hasta donde Usted nos diga, mantendremos una entrevista, en la que nos informaremos sobre su Empresa (sus productos y servicios, funcionamiento, objetivos...), sobre su sector y sobre su competencia, para diseñar la mejor solución, combinando páginas web, perfiles de redes sociales, newsletter, zonas reservadas, dominios, etc., etc... En la mayoría de los casos, le daremos el presupuesto en la misma entrevista.\nSi nuestro planteamiento le parece adecuado, nos encargamos de todo para que la solución diseñada esté operativa en el menor tiempo posible: desarrollo de textos, tratamiento de imágenes, apertura de dominios y cuentas de correo, alta de perfiles en redes sociales, alta en directorios, foros y portales diversos, generación de contenidos, etc., etc...\nDependiendo del alcance de su Proyecto, lo tendremos operativo en un plazo de dos a cuatro semanas. La apertura de dominios, cuentas de correo, y alojamiento de una página provisional con una reseña que incluye sus datos, dirección, teléfono y correo electrónico, se efectúan en 24 hs.\nUna vez terminado el trabajo inicial, y dependiendo del producto que con nosotros contrate, nos dedicamos mes a mes a mantener y mejorar su posición en internet: subimos contenidos a su página, damos de alta su Empresa en diferentes redes sociales, portales y foros, y por supuesto le atendemos en cualquier consulta técnica o asesoramiento comercial que precise.


VENEZUELA: Asociación Zuliana de Ciegos apoya deporte para invidentes • dxtadaptado\nVENEZUELA: Asociación Zuliana de Ciegos apoya deporte para invidentes\nnoticiaaldia.com – La Asociación Zuliana de Ciegos apoya la disciplina deportiva para invidentes, denominada Goalball, la cual se practica en Venezuela y en otros países del mundo, con el fin de fomentar la integración de las personas con discapacidad visual en diversas áreas de alta competencia.\nSegún el entrenador del equipo de esta disciplina en la región, Gustavo Mejías, la selección, segundo lugar en el ámbito nacional, participará próximamente en la quinta válida nacional de este deporte para ciegos, el cual ha tenido repercusión en los cinco continentes del mundo, al punto de ser incluidos en las olimpíadas.\n“Nuestra voluntad no conoce fronteras. Participamos de manera contundente en las distintas disciplinas deportivas. Venezuela ha conquistado importante logros en diversas representaciones internacionales. Agradecemos a la Alcaldía de Maracaibo por todo el apoyo recibido para el desarrollo del Goalball”, acotó el entrenador del equipo zuliano.\nSegún Mejías, este deporte se desarrolla en una cancha de 18 metros de largo por 9 de ancho, con dos equipos de tres integrantes cada uno. En el juego se emplean dos tiempos de 10 minutos cada uno, además de un balón sonoro, el cual posee un peso de un kilo 250 gramos y se lanza a ras del suelo. Las anotaciones se denominan “gol”. Los jugadores utilizan equipos de protección, integrado por coderas, rodilleras y concha protectora.\n“Estamos listos para trasladarnos a Mérida, Falcón y otros estados para participar en la contienda. Nuestros atletas con discapacidad visual cuentan con excelente preparación. Tenemos alta probabilidad de hacernos acreedores del primer lugar en el torneo nacional”, subrayó el entrenador de la disciplina en Maracaibo, Gustavo Mejías.\nEl técnico del equipo de Goalball destacó que la liga nacional de esta disciplina la integral 11 estados, cuya vigencia se debe al apoyo de algunas empresas privadas y entes públicos.\nEn este sentido, el entrenador hizo un llamamiento a sector privado para que se incorpore como patrocinante en este proyecto deportivo, el cual dignifica la condición humana de las personas con discapacidad visual.\nAsimismo, puso a la disposición los teléfonos: (0261) 7920411 y (0412) 968 01 79, para las instituciones y organizaciones con la intención de de darle un espaldarazo a esta interesante disciplina deportiva.\nArtículo anteriorARGENTINA: Se realizó un encuentro deportivo para personas con discapacidad\nArtículo siguienteEEUU: Estudiantes con discapacidades exhiben sus habilidades deportivas en Olimpiadas Especiales


Añade aparatos para ejercitarte en tu puesto de trabajo\nSeguramente no vas a convertir tu oficina o puesto de trabajo en un gimnasio, ni tampoco vas a estar todo el día entrenando, pero añadir algunos equipos o aparatos te pueden ayudar a ejercitarte y ser un poco menos sedentario.\n¿Qué equipamiento puedes utilizar? Si trabajas en casa te puedes instalar unas barras en el marco de la puerta o el techo, usar una bicicleta estática y hasta un gimnasio completo, todo depende del espacio y el presupuesto que dispongas.\nSi trabajas fuera de casa, quizás lo más conveniente es que uses equipos pequeños que puedas guardar en tu puesto de trabajo o trasladar fácilmente de un lugar a otro, tales como unas bandas elásticas o de resistencia portátiles, una colchoneta de ejercicios o esterilla de yoga, una mancuerna o cualquier otro equipo portátil para hacer algo de actividad física.\nSi no tienes un área para almacenar, siempre tienes la opción de pararte de tu puesto dar unos cuantos pasos o hacer algunos ejercicios de estiramiento.\nHay empleos que fomentan el uso de las pelotas Fit Ball o de Pilates, una vez estuve en las oficinas de DKV en Barcelona y tenían estas pelotas para que cualquiera las pudiera utilizar. Tuve oportunidad de probarlas por un momento y resultaron más cómodas de lo que esperaba y he leído que te mantienen activo por la tensión muscular que debes realizar para mantenerte en posición.\nComo tengo una de estas pelotas Fit Ball en casa, intenté usarla en mi escritorio pero la experiencia no fue cómoda porque mi mesa tiene cajones o gavetas a los lados y no me permite colocar la pelota en una posición adecuada (creo que funciona mejor en mesas amplias).\n¿Tienes algún otro truco o recomendación para ejercitarte en el trabajo?\nEntrada anterior:Anterior Menú Recomendado de Buenas Intenciones\nSiguiente entradaSiguiente Cortometraje ¿A Qué Precio? [Vídeo para reflexionar y tomar conciencia]


- Impresión digital de revistas online | Imprenta Luque\nStarts at 40,00 € (IVA no incluido)\nRevistas en diferentes medidas a partir de 400 unidades. Gran variedad de soportes para que las combines como quieras. Papeles estucados, offset y reciclados\nEn plena era tecnológica, las revistas impresas siguen siendo una herramienta fundamental dentro del marketing de cualquier empresa u organización.\nEste tipo de catálogos permiten a las marcas acercarse a sus seguidores o clientes potenciales de una forma atractiva y totalmente fácil, ofreciendo cualquier tipo de información sobre sus productos o servicios o simplemente dar a conocer las últimas noticias de la empresa.\nLos servicios de impresión digital de revistas son uno de los productos más demandados por las instituciones. En Imprentas Luque ofrecemos la oportunidad de realizar este tipo de impresión en diferentes tipos de gramajes, adaptándonos por completo a cualquier tipo de necesidad y clase de tirada del cliente. Todo con un único objetivo, conseguir la mejor calidad de impresión en tu revista.\nActualmente son muchas las organizaciones que se decantan por este tipo de impresión digital como un medio más de comunicación tanto externo como interno.\nVentajas de la impresión de revistas\nLas revistas impresas suelen ser muy comunes dentro del sector comercial, ya sea para publicitar toda clase de productos como para ofrecer un contenido de calidad a sus empleados, clientes y proveedores.\nGracias a la impresión de revistas, las empresas podrán hacer un seguimiento exhaustivo de su producto o simplemente conseguir acercarse a un nuevo público al que no llegan desde otras vías.\nLa impresión de revistas grapadas económicas son una de las mejores opciones para dar a conocer tu empresa, producto o servicio de una manera elegante y sofisticada, sin tener en cuenta el tamaño de tirada.\nRevistas a un precio económico\nEn Imprenta Luque trabajamos con las últimas tecnologías de impresión del mercado para ofrecerte la mejor calidad del sector a un precio económico. Disponemos de todo tipo de recursos que te ayudarán a personalizar por completo tu revista grapada.\nContamos con una gran variedad de formatos estándar, así como de diferentes tipos de soportes, tintas, gramajes y tipos de grapas, que nos permitirán adaptarnos por completo a tu producto o servicio.\nDependiendo de la finalidad de la revista, nuestro equipo de especialistas de impresión te aconsejarán un tipo de impresión de revista u otro. Dentro de nuestro catálogo uno de nuestros productos estrellas son las revistas con grapa omega, ideales para catálogos de producto que se almacenan en carpetas con anillas.\nLo ideal es que las revistas impresas suelan contar con 64 páginas, pudiendo llegar a un máximo de 96 si elegimos un tipo de papel especial. El acabado que se utilizará será el plastificado en la cubierta, protegiendo el folleto grapado de cualquier tipo de roces o deterioros por el uso.\nEl coste de imprimir una revista es muy variado y depende de muchos factores. la elección de estos factores definirán el precio de la revista y básicamente depende de la cantidad, el formato, tintas, gramaje del papel, acabados que queramos darle (plastificado, barniz UVI,etc)\n¿Hasta cuantas páginas es recomendable usar la encuadernación en grapa?\nLo ideal es no abusar del número de páginas para la encuadernación grapada. Nosotros damos la posibilidad de hasta 64 páginas, aunque depende del papel usado podríamos imprimir hasta 96. Si necesitas imprimir más páginas de las disponibles en la web, contacta con nosotros y te asesoraremos.\n¿Qué acabados podemos darle a nuestras revistas grapadas?\nEl acabado más común que se le suele dar a una revista grapada es el plastificado en la cubierta. Es un acabado que protege el folleto grapado de roces y deterioros debido al uso, aunque también se le puede dar acabados como el barniz UVI, troquelado, recanteado de las esquinas, etc. Si necesitas algún acabado adicional del que no dispongamos en nuestra web, puedes consultarnos en info@imprentaluque.es


Trofeo de la Hispanidad Archives - Revista Barcos a Vela\nInicio / Temas Publicaciones: Trofeo de la Hispanidad\nTemas Publicaciones: Trofeo de la Hispanidad\nLos andaluces Roberto Aguilar y Carmen Martín-Prat, la canaria Sara Díaz y el balear Leo D’Angelo ganan el 4º Trofeo de la Hispanidad de Optimist. Los andaluces Carmen Martín-Prat y Roberto Aguilar, el balear Leo D’Angelo y la canaria Sara Díaz, se han proclamado este domingo campeones del 4º Trofeo de la Hispanidad de Optimist en ... Leer Más »\nAndaluces y baleares se reparten los primeros lideratos entre las tablas tan una primera jornada ventosa en la bahía gaditana. Con la celebración de las tres pruebas previstas para cada clase, este sábado ha dado comienzo en aguas de la bahía de Cádiz el 4º Trofeo de la Hispanidad. Vientos variables en dirección e intensidad, con ... Leer Más »\nLos más de 200 Optimist compartirán protagonismo este año con las tablas RS:X, Techno y Windsurfer. Vuelve el espectáculo a la bahía de Cádiz con la celebración este fin de semana del Trofeo de la Hispanidad. Con ese motivo se darán cita en El Puerto de Santa María más de 250 regatistas procedentes de todas las ... Leer Más »\nVolvo Ocean Race: Íker Martínez, palabra de patrón


Delta Elevator Systems, LLC | Infopáginas\nDelta Elevator Systems, LLC\n"Instalación, Servicio y Mantenimiento de Elevadores"\nEl silencio y la velocidad en nuestros elevadores lo hará sentir flotar como en el cielo, haciendo de su desplazamiento un momento relajado y confiable.\nEstamos conciente del grado de seguridad que exige el buen uso de un ascensor; es por ello que en Delta Elevator Systems Inc. hemos consolidado un equipo de técnicos con el más alto nivel de profesionalismo y experiencia en el mercado; superando la expectativas de calidad que han permitido la total satisfacción en los resultados.\n¿Usted no se siente seguro al subir en el ascensor de su edificio? Entonces es porque no ha sido instalado con la garantía de Delta Elevator Systems Inc. Delta Elevator Systems INC., es una empresa dedicada a la instalación, mantenimiento, modernización y reparación de ascensores residenciales, comerciales e industriales.\nCon más de 20 años de experiencia, Delta Elevator Systems se ha posicionado como una empresa seria y de reconocimiento en la sociedad puertorriqueña. Ofrecemos a nuestra clientela: instalación y venta de elevadores, mantenimiento, reparación y servicio de elevadores residenciales, comerciales e industriales, respaldado con las mejores marcas del mercado. Nuestra empresa brinda a nuestro público el conocimiento y las mejores soluciones técnicas a sus requerimientos, ajustadas siempre a estándares de calidad y seguridad.\nContratistasElevadores - Servicio y MantenimientoElevadoresCondominios


Nuevas masculinidades = La deconstrucción de la concepción tradicional del “hombre verdadero”. | Zona Docs\nNuevas masculinidades = La deconstrucción de la concepción tradicional del “hombre verdadero”.\nDurante la última década del siglo pasado surgieron en Norteamérica diversos estudios socio-antropológicos respecto a la definición de la MASCULINIDAD. Eleonor Faur, opina que tales estudios académicos surgieron como respuesta a la lucha feminista que encontró su apogeo desde finales de los 60´s.* Aunque algunas de estas posturas son antagónicas, puesto que muchas de ellas trataban de desandar el camino ganado por las feministas con la finalidad de recuperar los privilegios “naturales” de los hombres; otras buscaban francamente el reconocimiento de las luchas feministas y encontrar conceptualizaciones justas y sanas de los hombres en la sociedad. Todo ello en medio de rápidos y convulsos cambios culturales y tecnológicos que se vivieron en el último cuarto del siglo pasado y principios del presente.\nEsta opinión no pretende abarcar momentos históricos en particular ni tampoco señalar distintas culturas o religiones en las que tradicionalmente la mujer siempre jugó un papel inferior al de los hombres. La intención es, poner un foco sobre las graves problemáticas que socialmente se acumulan debido al reforzamiento de conceptualizaciones que, a lo largo de la historia, ha lastimado no únicamente las emociones de los varones en las sociedades patriarcales, sino que también ha dañado la vida de las mujeres, en aras de reafirmar un falso, pero bien socializado concepto del dominio masculino en nuestros sistemas de organización familiar, institucional, religioso, político y económico.\nDentro del sistema tradicional patriarcal no solamente se establece una única forma de dominación, -hacia las mujeres-, o hacia otras expresiones de la diversidad de género, -homofobia-; también se establecen subordinaciones que no suelen ser tan explícitas pero que prevalecen implícitas en la lógica de la acumulación de capital y se manifiesta en la prevalencia de la dominación de los hombres blancos sobre los hombres indígenas y afrodescendientes.\nLas premisas de equidad de género que tanto tiempo y esmero han tomado a innumerables luchadoras sociales a lo largo de cuando menos un siglo, ya se enseñan en los programas de educación básica. También los niveles educativos y el entorno socioeconómico y cultural contribuyen en mayor o menor medida en hombres y mujeres respecto a la construcción de nuevos conceptos de lo que significa ser hombre en la modernidad actual.\nSin embargo, ¿qué sucede en las generaciones “X” y previas a ésta? Nuestra percepción es que, continúa habiendo una fuerte resistencia a la aceptación de nuevos conceptos de lo masculino y del rol de los hombres en la sociedad.\nMe parece que es urgente plantear esta reflexión y que pueda permear sobre todo en los hombres situados entre los 35 y 40 años en delante: ¿Vale la pena seguir pensando y afirmando la hombría en arquetipos del pasado, en un mundo donde hombres y mujeres podemos convivir de manera más armónica y justa?\nEl concepto tradicional de “hombre-dominante”, “hombre-macho” ha favorecido intrínsecamente un grave delito que, en los últimos años se ha fortalecido y se incrementa día con día, la Trata de Personas. Este delito que se ha definido como la Esclavitud del siglo XXI, tiene muchas expresiones, y la concepción hegemónica de la masculinidad favorece en especial la trata para fines de explotación sexual. Me parece relevante hacer estos cuestionamientos a los hombres que fueron criados con anterioridad a la aceptación de la equidad de género. Tal vez, cueste mucho más esfuerzo establecer mejores formas de convivencia y respeto entre géneros, pero sin duda, es necesario hablar de ello hoy, y dejar atrás la falsa concepción de que el hecho haber nacido varón “me otorga el derecho para hacer uso y desuso de las mujeres o inclusive de otros hombres situados en niveles jerárquicos debajo de mi condición”.\nSegún el Índice Global de Esclavitud (2018) el 71% de las víctimas de trata de personas a nivel global son mujeres. Además, quienes lideran las redes criminales de trata, son varones, y aquellos a quienes está dirigida la oferta de prostitución ya sea de niños, niñas, mujeres y hombres, es también hacia los clientes varones.\nEl 30 de julio fue declarado en 2013 por la ONU, como el Día Mundial Contra la Trata de Personas. En este contexto, me pareció pertinente proponer esta discusión sobre la mesa y hacer un llamado a los varones, a quienes conozco y a quienes no, a todos los hombres de nuestra sociedad a mirarse ellos mismos, reconocerse como seres vulnerables y a no vulnerar más los derechos de los otros y las otras.\nUno de los lemas adoptados por la campaña para visibilizar la Trata de Personas en México, dice muchísimo respecto al tema que aquí hemos abordado, y es el siguiente: #SinClientesNoHayTrata.\n*“Masculinidades y Desarrollo Social”, Eleonor Faur, 2004. UNICEF – Oficina de Colombia. Arango Editores. https://www.unicef.org/masculinidades.pdf


Creación de Personajes – :: Puerta de Baldur :: Tu servidor de Neverwinter Nights ::\n1Escoge un buen nombre\nEl nombre debe ir escrito correctamente, no serán válidos nombres que tengan abusos de mayúsculas (RAGNAR o RaGnAr); se desecharán también nombres conocidos de este y otros mundos (Gandalf, Drizzt, Midgar, Conan, etc.). Os pedimos que no utilices carácteres "raros" como tildes, números, $, #, @, ", eñes, etc. Los DMs podrán pedirte que te crees un PJ nuevo porque tu nombre no es acertado, asegúrate bien antes de seguir jugando. ¡Importante!: No elijas nunca el mismo nombre que otro PJ tuyo o de otro jugador, sólo te traerá problemas con la base de datos. Cambiad al menos un carácter, pero que no sean ni espacios, ni tildes ni ningún carácter raro que antes mencionábamos.\nHay muchas razas en el juego, algunas cerradas y otras abiertas. Si eres nuevo prueba una de nuestras razas abiertas, aprende y conoce el servidor y cuando pase un tiempo atrévete a pedir una de las subrazas cerradas.\n¿Es tu personaje fuerte? ¿Débil? ¿Inteligente? ¿Sabio? Todo eso lo marcarán tus puntos de característica. Tienes un limite por lo que ten muy en cuenta lo que eliges. Se considera que cualquier valor por debajo de 10 es inferior a la media humana, por tanto alguien con inteligencia 8 le costaría hablar o razonar adecuadamente. Alguien con fuerza 8 sería muy débil, etc.\nLo maravilloso de D&D es la gran variedad de clases y dotes para poder jugar casi lo que quieras. Prueba sin miedo, ¡pero léete bien los requisitos!\nRolear el alineamiento es muy importante, es lo que da matices y personalidad a nuestro personaje y nos diferencia de nosotros como jugador. ¿Haría mi personaje esto? Es lo que deberás empezar a preguntarte cuando hayas seleccionado el alineamiento.\nLas habildiades nos indican qué es lo que se le da bien a nuestro personaje. Ya sea por entrenamiento o estudio. Ten muy en cuenta qué habilidades te subes, ¡te pueden salvar la vida durante una quest!\nLas aptitudes especiales de nuestro personaje. Hay una infinidad de dotes, algunas exclusivas de las clases. Las dotes marcarán cómo es nuestro personaje y cuáles son sus puntos fuertes.\nLa religión es muy importante en Faerûn. Aunque la mayoría de la gente son politeistas todo el mundo tiene una deidad patrona -de forma consciente o inconsciente- con la que tiene una mayor afinidad y la rinde culto. ¡Deberás marcar cuál es tu deidad patrona en el área de Edición de Personajes o no podrás bajar!\nLos idiomas como en la vida real nos permiten comunicarnos con los viajeros lejanos o cuando nosotros mismos emprendemos un largo viaje. En la sala de Edición de Personajes podréis encontrar el listado de idiomas inicial accesible.


Última actualización el Lunes, 16 de Marzo de 2015 17:47\tEscrito por Jorge\tLunes, 16 de Marzo de 2015 17:46\nEl horno convector eléctrico Moretti modelo DELI-4 es ideal para panaderías,restaurantes, hoteles, estaciones de servicio y supermercados.\nPosee doble resistencia y doble turbina.\nEn 5 minutos alcanza los 200 Cº.\nPuerta en doble vidrio templado con 6 mm. de espesor\nTimer manual con indicador de finalización de ciclo cocción\nLuz interna para mayor visibilidad en la cocción.\nRegulación termostato 50 - 300° C\nCapacidad: 4 bandejas 440 x 320 mm (incluidas)\nAlimentación eléctrica: 220 V - 240 V 50 Hz\nDimensiones 60 x 57 x 53 cm.


El Teror inicia su reacción - La Provincia - Diario de Las Palmas\nEl Teror inicia su reacción\nEn Segunda se desinfla el Castillo del Romeral Grupo Guedes\nFaro Dunas. REGUERO\nLa séptima jornada tuvo tres hechos puntuales: el inicio de la reacción del Teror -que doblegó con estrépito al Melenara-, el primer triunfo del campeonato para el Faro Dunas; y que, amenazados por Los Canariones, que siguen a su estela, los líderes, San Rafael y Santa Catalina, continúan sin ceder.\nPor arriba, pinchazos del Telde Doble Cuatro -que se vio soprendido por el Casa de Galicia en su feudo de El Alambique y le ganó con bastante claridad- y del Dom. Ferreras -que cedió un empate al Costa Maspalomas-, distanciándose los tres primeros aún un poco más en la tabla.\nFinalmente, Arinaga Grupo Bolaños y Tenoya no terminan de arrancar y luchan por abajo.\nEn Segunda, el Jarama solventó con un nuevo triunfo la jornada, al igual que sus dos inmediatos perseguidores, Cerera Arucas y Hombres Pedro, mientras que el Castillo del Romeral, que comenzó con fuerza pese a la sanción de cuatro puntos que pesaba sobre ellos, se desinfla y sólo logró un empate en su visita al La Concepción, siempre un duro hueso de roer y en los puestos altos de la tabla.


Interiorismo y Reformas | Contemporanea | Reformar un local comercial, 5 claves a tener en cuenta\nReformar un local comercial, 5 claves a tener en cuenta\nPublicado en 08:12h in Barcelona, Contemporanea, Decoración, Diseño, Granollers\tby\tadmin\nEmpezar a reformar un local comercial no quiere decir solo pintar y poner muebles en un espacio para hacerlo más bonito antes de abrirlo al público, sino que tiene mucho que ver con adaptarlo a las necesidades del negocio y llevarlo hacía su futuro éxito o fracaso. Así, que si estás pensando en abrir un nuevo local o una tienda, antes de empezar cualquier tipo de reforma deberás planificar una estrategia que, por un lado, te ayudará a que las obras vayan más rápido y, por otro, a que la inversión merezca la pena y aporte los resultados esperados.\nUna vez hayas elegido la ubicación y zona de la ciudad mejores para tu local, así como su tamaño, ya tienes un espacio para empezar con tu negocio y esto es importante pero no es suficiente, puesto que tendrás que darle forma mediante la decoración y el diseño para que sea atractivo, refleje la personalidad de tu marca o empresa y sobre todo acabe siendo rentable.\nPor eso hoy desde Contemporánea, nuestro estudio de reformas integrales e interiorismo en Granollers, vamos a hablarte de 5 aspectos clave que debes tener en cuenta si quieres reformar un local comercial y obtener buenos resultados.\n1. Personalidad, tu local habla de ti\nEl mercado en cualquier sector es cada día más competitivo, por eso es muy importante que tu negocio se diferencie de los demás. ¿Cómo conseguirlo? Antes de todo identificando bien su personalidad y después proyectándola en la reforma del local desde la fachada hasta el escaparate y el interior del mismo.\nLa identidad corporativa, de hecho, es la base del éxito que te va a permitir destacar de forma positiva. En ese sentido, para empezar a reformar el local, necesitarás no solo un proyecto de arquitectura e interiorismo, sino también de imagen de marca y marketing. Así que la mejor opción será contratar a una empresa de reformas adecuada y un interiorista que podrán proporcionarte un punto de vista con experiencia y sabrán sacar toda la personalidad de tu negocio.\nRecuerda: la comunicación visual se desprende de cada detalle y es muy importante que la trabajes bien para crear un recuerdo en la mente de tus potenciales consumidores.\n2. Captación, invita tus clientes a entrar\nTal y como hemos comentado al principio, escoger una buena ubicación para tu local comercial es clave para el éxito, pero si no consigues captar la atención de los clientes potenciales que pasen delante del mismo estarás perdiendo muchas oportunidades. Por eso, es esencial que tu fachada sea atractiva y haga que la gente quiera entrar.\nExisten diferentes formas de conseguirlo, pero hoy te vamos a hablar de dos estrategias opuestas pero ambas eficaces para captar la atención. La primera consiste en eliminar el escaparate, o al menos difuminarlo para evitar la sensación de una barrera entre el cliente y el negocio, optando por un todo cristal que rompe el límite entre exterior e interior, al estilo tiendas de Apple. La segunda estrategia sería la opuesta: crear una fachada más llamativa que no nos permita ver el interior y que nos obligue en cierto sentido a entrar para descubrir lo que hay detrás de ella.\n3. Calidad, marca la diferencia\nCalidad no siempre es sinónimo de caro, sino de algo que transmita sensaciones positivas. Si quieres reflejar la personalidad y el carácter de tu negocio a la hora de reformar un local comercial, el ambiente debe ser acorde a los productos y servicios que ofreces y para conseguirlo no es necesario gastarse un dineral. Lo que sí es necesario es elegir bien desde el principio los colores, el mobiliario y la iluminación para que tus clientes se sientan cómodos y acogidos dentro de tu local y encuentren algo único que les invite a volver.\nPor ejemplo, en el caso de una tienda de productos, decorar no quiere decir llenar el espacio de objetos bonitos, sino colocarlos estratégicamente para que sean visibles, accesibles y ordenados con lógica para permitir a los clientes encontrarlos fácilmente y facilitar la compra. Elegir buenos muebles, no quiere decir elegir los más caros, sino los que reflejen mejor el estilo del local. Fundamental también es la iluminación de los espacios, los colores utilizados (que además deberán ir en línea con la imagen de marca), la temperatura, el olor o la música.\nTodos estos son elementos que juegan con los cinco sentidos para crear diferentes sensaciones entre los clientes. fomentando así la permanencia en el local y generando un recuerdo positivo. Por ese motivo, deberás tenerlos muy en cuenta al empezar un proyecto de reforma, ya que serán los que marquen la diferencia una vez esté en marcha tu negocio.\n4. Distribución, a cada zona su función\nTodas las tiendas o locales comerciales suelen disponer de varios ambientes y cada uno de ellos cumple su propia función. Este es un aspecto muy importante a tener en cuenta antes de empezar las obras de reforma del local para que las diferentes áreas estén bien integradas entre sí y no hayan puntos negros en los clientes se sienten abandonados.\nPor ejemplo, en el caso de una tienda, tendrás una zona de exposición de los productos como el escaparate, un área para cobrar la venta de los productos como la zona de caja, etc. Busca integración y homogeneidad y no dejes espacios aislados, ya que en todas y cada una de las zonas tendrás que ofrecer atención a tus clientes.\n5. Durabilidad, muchos años de éxito\nPerdurar en el tiempo, conseguir que tu local se mantenga abierto durante muchos años y en buenas condiciones, es el objetivo y la ilusión que debes mantener cuando empieces con tu negocio. Para ello, necesitas enfocar la reforma del local en algo que no sea solo fruto de querer seguir la moda del momento, sino en una imagen atractiva pero que a la vez aguante el paso de los años.\nSi no quieres correr el riesgo de tener que volver a reformar tu local en poco tiempo y gastar más recursos, opta por materiales que tengan escaso mantenimiento y de una calidad mínimamente superior, pero también invierte bien en todo el material corporativo como carcelería, expositores, página web, muebles.\nComo habrás visto, las decisiones que tomes a la hora de hacer obras en tu local pueden marcar la diferencia en su éxito o fracaso. Así que si quieres evitar sorpresas desagradables, gastos innecesarios y retrasos y sobre todo quieres conseguir resultados óptimos en tu futura actividad, opta por ponerte en manos de profesionales que puedan asesorarte mejor en cuanto a la distribución, decoración, diseño etc.\nEn Contemporánea, somos especialistas dar forma a tus ideas mediante proyectos de interiorismo a medidas y personalizados. ¡Cuéntanos lo que necesita tu local y le sacaremos el mejor partido!


≫ Tartas Mercadona Precio > MEJOR Calidad Precio 2021\nLas tartas mercadona precio no es solo un producto útil, sino que actualmente es preciso utilizar este producto en casa, oficina y en cualquier sitio. Es necesario también conseguir información conveniente sobre las distintas tartas mercadona precio libres en el mercado para elegir la mejor entre ellas, lo que garantizará que cuando decida adquirir las tartas mercadona precio sea una lección adecuada. Compárelas completamente y comprenda todos y cada uno de los detalles del producto. En el próximo artículo te contamos toda la información que necesitas saber a la hora de adquirir ciertas tartas mercadona precio.\n1 Tabla comparativa de las mejores tartas mercadona precio en relación calidad precio\n2 Qué tartas mercadona precio debes comprar\n3 Top 10 de tartas mercadona precio\n5 ☝ Los mejores precios de tartas mercadona precio\n6 👌 Las opiniones de las tartas mercadona precio\nTabla comparativa de las mejores tartas mercadona precio en relación calidad precio\nDiseño humanizado: el plato giratorio de decoración de pasteles de Wisfox gira suavemente con rodamientos de bolas ocultos y te ayuda a decorar tortas fácilmente para cumpleaños, bodas y otros eventos. Gira el reloj y anti reloj sabio, bueno para las manos derecha e izquierda. Use la espátula r [...]\nEl lado inferior de la placa base se subdivide en siete compa [...]\nMaterial de calidad superior: nuestro soporte para platos de tortas está hecho de plástico ABS para alimentos y plástico de silicona, no pegajoso, no tóxico y apto para lavavajillas. Ideal para principiantes y para profesionales o amantes de las tortas. ¡Placa giratoria giratoria súper lisa y [...]\nQué tartas mercadona precio debes comprar\nLas tartas mercadona precio han sido productos que al pasar el tiempo se ha ido creando en todos y cada uno de los aspectos para satisfacer las demandas de los compradores y sus demandas en el diario. Por la extensión del mercado se han visto nuevas marcas que deben cambiar en muchos aspectos como la calidad, coste y demás servicios del que dispone el sitio definiendo de esta forma su costo de compra\nTop 10 de tartas mercadona precio\nNuestras tartas mercadona precio favoritas elegidas por todos\nEl mejor producto en la categoría tartas mercadona precio fue el producto WisFox Cake Turntable, Torta Giratoria, Decoración de Pasteles 24 Boquillas Torta giratoria, 2 Piezas Espátula de formación de Hielo, Bolso de pastelería, Sirope de Torta, Cortador, Flor Levantador de la marca WisFox. Puedes adquirir el modelo en Amazon al alcanzable precio. Nuestra recomendación: efectúa una comparación rápida de los precios antes de pedir algo on line. Además de esto, es importante que vuelvas a leer de manera cuidadosa las evaluaciones y las recensiones del producto.\n1. WisFox Cake Turntable, Torta Giratoria, Decoración de Pasteles 24 Boquillas Torta giratoria, 2 Piezas Espátula de formación de Hielo, Bolso de pastelería, Sirope de Torta, Cortador, Flor Levantador\nTamaño o Capacidad: 39pcs\nLas mejores tartas mercadona precio calidad-precio\nEl segundo mejor producto en la categoría tartas mercadona precio fue el producto Xavax 00111514 - Recipiente para conservar y transportar tartas, Antracita/Transparente, Ø 31.5 cm de la marca Xavax. Puedes adquirir el modelo en Amazon al alcanzable costo. Nuestra recomendación: efectúa una comparación rápida de los precios ya antes de pedir algo en línea. Además, es importante que vuelvas a leer de forma cuidadosa las evaluaciones y las reseñas del producto.\n2. Xavax 00111514 - Recipiente para conservar y transportar tartas, Antracita/Transparente, Ø 31.5 cm\nTamaño o Capacidad: Ø 31,5 cm\nLas tartas mercadona precio con mejor desempeño\nEl tercero mejor producto en la categoría tartas mercadona precio fue el producto Guardini, Gardenia, Molde para Tarta Desmontable con Bandeja Recolectora, 28 cm. Material: Acero con Revestimiento Antiadherente, Color Negro. de la marca Guardini. Puedes adquirir el modelo en Amazon al alcanzable costo. Nuestra recomendación: realiza una comparación rápida de los costos antes de pedir algo en línea. Además, es esencial que vuelvas a leer de manera cuidadosa las evaluaciones y las reseñas del producto.\n3. Guardini, Gardenia, Molde para Tarta Desmontable con Bandeja Recolectora, 28 cm. Material: Acero con Revestimiento Antiadherente, Color Negro.\nAnchura: 10.94 Pulgadas\nTamaño o Capacidad: 28cm\n4. Soporte de torta giratorio de placa de pastel de WisFox Plato giratorio de decoración de pastel de placa giratoria con 2 juegos de cuchillos, juego de 3 capas suaves de glaseado\nTamaño o Capacidad: 6pcs\n5. 500 ideas para decorar tartas y cupcakes\n8. Torta Giratoria, Gyvazla 41 piezas Decoración de Pasteles Kit, Boquillas, Manga Pastelera, Espátula de Formación de Hielo, Bolso de Pastelería, Sirope de Torta, Cortador, Flor Levantador para Hornear\n9. Tarta de Fresa\n10. Amzeeniu Molde Desmontable de Repostería Redondos Set de 4 Piezas Molde Tarta Ø 12/18/23/26 cm,con Capa Revestimiento Antiadherente Fondo Redondo Profesional Spring Forma Molde de Horno per Queso\nDebido al próspero desarrollo de las tartas mercadona precio y otros productos, es posible hallar varias de ellas en el mercado. Sin embargo, hay que tener claro que esto no significa que no importa cuántos productos haya en la calle, porque la cantidad de productos de calidad sea exactamente la misma. De ahí que, siempre es preciso hallar expertos y empresas como nosotros, que solo brindan servicios de calidad a la hora de adquirir y vender las tartas mercadona precio. En esta tienda en línea solo encontrarás productos de la mejor calidad y las mejores tartas mercadona precio. Para nosotros, somos la tienda número uno en cuanto a las ventas de este producto. Como tenemos la mayor cantidad de tartas mercadona precio en el mercado, los usuarios la prefieren, pero solo escogemos la mejor porque somos Servicios online que se le brindan en la tienda. Cada uno de ellos tiene la capacidad de satisfacer todas y cada una de las necesidades y requisitos de los diferentes usuarios, esto es fácil de verificar, solo precisas cotejar los diferentes modelos y marcas libres en otras tiendas, y después cotejar directamente con las tartas mercadona precio que proporcionamos nosotros.\n☝ Los mejores precios de tartas mercadona precio\nLos mejores precios para las tartas mercadona precio solo se pueden hallar en nuestro sitio on-line, donde encontrará los productos de mejor calidad y los productos que mejor se adapten a su presupuesto. Todas las tartas mercadona precio cumplen con los estándares de calidad más rigurosos, por lo que no importa mucho distinguir entre palabras clave costosas y más baratas en nuestra tienda online. En el proceso de venta de tartas mercadona precio y otros productos, preste atención a la economía y la herencia del usuario, lo que nos coloca primeramente. Aportamos pluralidad de las tartas mercadona precio para todos y cada uno de los gustos y necesidades, pudiendo adaptarnos a cualquier situación y a cualquier género de cliente del servicio. Puede determinar el precio de cada una de las tartas mercadona precio en nuestro catálogo profesional. Nuestros precios incluyen un sistema de entrega a domicilio que los clientes pueden utilizar en cualquier instante, lo que reducirá todavía más el costo de las tartas mercadona precio.\n👌 Las opiniones de las tartas mercadona precio\nLas opiniones, sugerencias, consejos, y también inquietudes que recibimos diaria en nuestra tienda virtual son atendidas de forma individual y respondidas en el menor tiempo posible. Para ello hemos dispuesto de un gran número de personas especialistas en el área de atención al usuario y conocedoras de las tartas mercadona precio perfectamente. Esto garantiza una atención de primera calidad, las opiniones de nuestros usuarios son las que nos impulsan y nos ayudan a ser mejores día tras día. En nuestro lugar on line cada usuario dispone de un espacio destinado donde se puede expresar con libertad, generar preguntas, plantear inquietudes y por lo general darnos cualquier comentario sobre las tartas mercadona precio.


Jugando con el shutter speed\nConsulta a los entendidos del foro en fotografía. Estoy queriendo aprender a sacar fotos con un bajo shutter speed para tener ese efecto de fotos congeladas, ya sea de animales, agua, lluvia, lo que sea. Tengo entendido que el aspecto mas importante es justamente el valor del shutter (+apertura e iso, obviamente), mientras más bajo mejor. El tema es que cuando uso una velocidad baja.. salen muy oscuras.\nLa luz no es la mejor en mi ejemplo (sacadas en la cocina, pero creo que safa) así que con ISO 800 pense que iba a estar bien. También hice la prueba con 1600 por las dudas. Podría meterle 3200 pero.. creo que ya es demasiado. El tema seria.. no hay forma de que use 1/4000 con F1.4 (lo elegí porque es el más abierto y asumí iba a captar mejor la luz) sin subir tanto el ISO?\nSera porque no es luz natural? Las únicas fotos que salen con buena luz son las menores a shutter 250 y pudiendo ponerle 1/4000.. es una pena. Dejo abajo toda la serie (sacadas con prime 35mm). Están resizeadas para que se vean bien el foro.\n1/4000 F1.4 ISO 800\n1/2000 F1.4 ISO 800\n1/1000 F1.4 ISO 800\n1/500 F1.4 ISO 800\n1/250 F1.4 ISO 800\n1/125 F1.4 ISO 800\n1/60 F1.4 ISO 800\nAcá le subí el ISO a 1600\n1/4000 F1.4 ISO 1600\n1/2000 F1.4 ISO 1600\n1/1000 F1.4 ISO 1600\n1/500 F1.4 ISO 1600\n1/250 F1.4 ISO 1600\n1/125 F1.4 ISO 1600\n1/60 F1.4 ISO 1600\nEsta es la que sale eligiendo la opción de automático (1/45 F1.4 +1/3 ISO 800). No sale mal, pero no salen las gotas congeladas como quiero.\nSeguí este Tema: Suscribite 13-10-13, 10:02 PM\nRe: Jugando con el shutter speed\nSin flash dificil que te de la luz en interiores.\nYo solo pude sacar fotos en interiores forzando un rollo de 400 a 3200, pero en b/n que es mucho mas generoso que el color.\nProbalo con luz solar tipo de 1pm.\nEs un tema de la luz disponible que tenias en esa situación. Al sacar con velocidades altas estas dejando entrar menos luz y necesitas mas luz de la que podes compensar con el iso y apertura.\nDe las fotos la que parece bien expuesta es la sacada en iso 1600, 1/60 y 1.4. Teniendo en cuenta eso, tenes que compensar 12 EV de luz para hacer una exposición "correcta". Vos queres sacar a 1/4000, si usas iso 1600, 1.4 y 1/4000 solamente estarías compensando 6 EV. Como ves es mucha la cantidad de luz que te falta y es por eso que te salen oscuras las fotos, están sub-expuestas. Resumiendo, si queres sacar con velocidades altas, vas a tener que tratar de sacar en un lugar con mas luz.\nÚltima edición por LMAyala : 14-10-13 el 09:06 AM\n13-10-13, 11:53 PM\nGracias por los comentarios. Recién para joder agarre una linterna de led y volví a sacar. Los resultados fueron mucho mejores, así que estimo que justamente debería sacar estas fotos con luz natural y no luz de foco. 1/2000 F1.4 ISO 1600\nYa sé que las fotos son una boludez atómica, jajaj, pero ahora veo justamente que aunque "haya luz" no significa que sea buena para sacar fotos. No pensé que iba a haber tanta diferencia, asumí que tal vez me estaba olvidando de setear algo más en la cámara.\nMensajes 287\tRe: Jugando con el shutter speed\nyo probaria luz + flash de camara para congelar, de curioso nomas.\nPodes calcular si te va a dar con luz del sol al medio dia(cuando hay mas luz)\nHay una regla general que es "Sunny16" : que dice que a las 12pm(o sol a 90 grados) tenes que usar diafragma 16 y la velocidad mas proxima al iso que estes usando.\nPor ej : ISO 100, vel 125, diafragma 16. ISO400, Velocidad 380?(mi cam solo tiene 500:P), diafragma 16.\nEntonces con ISO 400 :\nF/16, vel 1/380\nF/11, vel 1/750\nF/8, vel 1/1500\nF/5.6, vel 1/3000\nF/4, vel 1/6000\nY bueno, te tendria que dar, y tenes un toque de margen para subir el iso y tener un poco mas de DOF, o bajarlo y tener mas Bokeh.\nPD: te dejo un link :P http://www.canonoutsideofauto.ca/\nÚltima edición por NaRanJuz : 14-10-13 el 12:45 AM


Ideas de decoración para la sala de estar - HAUS LEÓN\nIn Vivir en León Guanajuato\nIdeas de decoración para la sala de estar2020-04-292020-04-28https://hausleon.mx/wp-content/uploads/2020/08/haus_leon_logo-02.pngHAUS LEÓNhttps://hausleon.mx/wp-content/uploads/2020/02/leon22.jpg200px200px\nVivir en León Guanajuato en el desarrollo inmobiliario de HAUS LEÓN les brindará una gran comodidad con las numerosas amenidades que tienen y su excelente ubicación. Sin embargo, darle su toque personal al espacio que habitan los hará sentir más como en casa y en ello la decoración juega un papel muy importante.\nUno de los espacios del departamento donde se suele pasar más tiempo es la sala, de ello que sea clave al elegir la venta de departamentos en León, Gto., y en ella se reciben invitados, por eso probablemente quieran invertir más tiempo en su decoración. A continuación, les presentamos algunas ideas de diseño de interiores para darle ese toque especial.\nPara los fanáticos del estilo de la decoración moderna de mediados de siglo, incorporarlo a su sala puede ser posible con madera como teca, nogal, roble y palo de rosa. Lo moderno se trata de líneas limpias, luces colgantes y espejos. Con un tono de pintura blanco para resaltar la artesanía de los muebles y réplicas modernas del diseño de mediados de siglo le podrán dar ese glamour que buscan a su sala de estar.\nSi les encanta rodearse de plantas por dentro y por fuera, entonces este tipo de sala de estar podría ser perfecta para ustedes. Agregar plantas es una excelente opción y puede hacerse en cualquier temporada del año para darle vida a su sala y crear un área de relajación. Sin embargo, es importante seleccionar especies aptas para interiores, que no necesiten tanta luz.\nPara adoptar un estilo decorativo verde para vivir en León Guanajuato, les recomendamos buscar macetas o contenedores con diseños interesantes de ver, por ejemplo, de diferentes tamaños, texturas y estilos y que tengan elementos visuales como esmaltes o patrones geométricos, o bien incrustaciones o detalles de cuero o azulejos. Coloquen sus plantas en grupos de tres donde una sea más grande que las otras, colgadas o en canastas cerca de la ventana.\nSi quieren dar un toque retro a su sala, pueden agregar muebles a la sala de estar que incluyan íconos de la época, fundas con textura en un sofá, sillas desgastadas, espejos para reflejar la luz de las lámparas o de la ventana. También puede optar por hacer una pared de galería con marcos de colores, usar estampados florales, incluir aparadores y telas con textura.\nSi lo que prefieren es un estilo ecléctico entre lo moderno y lo retro o vintage, lo bohemio chic puede ser una excelente opción para lograr un estilo personalizado. Para esto pueden hacer prácticamente cualquier cosa, mezclar colores, texturas, patrones o hacerlo monocromático; combinar muebles vintage con novedades para crear interés visual desde el contraste, usar capas de diferentes telas y tapices, tonos apagados para darle al espacio calidez y suavidad. Sin pretensiones y accesible, pueden usar objetos como macramé o una alfombra multicolor en la pared. Este tipo de estilo decorativo es una gran alternativa para hacer de los departamentos en venta León, Gto. su hogar.\nLa decoración geométrica es perfecta para cualquier sala moderna. No sólo es atemporal, sino que también puede adaptarse a una variedad de estilos de decoración. Pueden usar estantes, taburetes y sillas, sofás y aparadores en formas geométricas o patrones geográficos y jugar con textiles, como alfombras de piso e incluso tapicería\nUna buena opción es agregar una lámpara geométrica y crear una pared de la galería con marcos en blanco en un esquema de color que se reproduzca de la paleta de sus muebles con formas cuadradas, oblongas y rectangulares. En un diseño de sala de estar que incluye cuadrados y triángulos, integren también objetos redondos. Consideren agregar comodidad y conveniencia sin esfuerzo a cualquier espacio con puffs modernos.\nDiseñen su sala de estar para que tenga un ambiente relajado e industrial con un sofá de cuero oscuro que comparta el espacio con tonos de madera, desde el piso hasta una mesa auxiliar o estanterías. No se necesita obra de arte cuando se tiene una fila de luces entubadas con bombillas de luz, y pueden enriquecer el estilo con una pieza de mobiliario alternativa como una mesa de café baja. Siempre piensen en texturas y patrones para sus alfombras de piso para enfatizar su paleta de colores, como rayas en blanco y negro.\nAlgunos espacios están hechos para una paleta de colores monocromática, como la sala de estar. Esto no quiere decir que deban poner blanco por todas partes, puede ser de cualquier color de su elección.\nLas tonalidades de gris y beige son clásicas y una combinación entre estas es el tono greige. En caso de optar por el blanco, pueden combinarlo con tonos crema para hacer un espacio más relajante. Les sugerimos combinar pinturas de gran tamaño, cojines de terciopelo y una lámpara de araña en una sala de estar monocromática de tonos azules.\nUna paleta de colores pizarra combina bien con tonos de madera negra, blanca o pálida\nRecuerden apostar por el contraste con un tema de color monocromático y darles un toque moderno a los muebles tradicionales, pero también tengan en cuenta que las cosas se podrían ver demasiado planas, así que asegúrense de incorporar diferentes texturas.\nVivan cómodamente y hagan de su sala de estar un lugar en el que quieran pasar tiempo con amigos, solos o en familia. Una idea más de la sala de estar para crear el ambiente es mantener su iluminación en muchos niveles con candelabros colgantes, lámparas de pie y luces de trabajo para un espacio bien iluminado.\nLes recordamos que si quieren vivir en León Guanajuato, los departamentos de HAUS LEÓN son una de las mejores opciones. Distribuidos en cuatro torres, ofrecemos departamentos con dos o tres recámaras con un espacio total de 75 a 220 m2 con amenidades como sky pool, lounge grill, game room, ludoteca, todoteca, gimnasio de especialidad, pista de jogging y pet gym. Si desean conocer más acerca de las propiedades que ponemos a su alcance contáctenos al teléfono (477) 266 1694.


Declaración de Barack Obama sobre Siria, por Barack Obama\nDeclaración de Barack Obama sobre Siria\nRed Voltaire | Washington D. C. (États-Unis) | 31 de agosto de 2013\nعربي English فارسى français Português русский\nBuenas tardes a todos. Hace diez días, el mundo presenció horrorizado la masacre de hombres, mujeres y niños en Siria, en el peor atentado con armas químicas del siglo XXI. Ayer, los Estados Unidos presentaron un argumento convincente a efectos de que el Gobierno de Siria es responsable por este atentado contra su propio pueblo.\nNuestra inteligencia muestra al régimen de Assad y sus fuerzas preparándose para usar armas químicas, lanzando cohetes en los suburbios densamente poblados de Damasco y reconociendo que ocurrió un atentado con dichas armas. Todo esto corrobora lo que el mundo puede observar a simple vista: hospitales colmados de víctimas y terribles imágenes de los muertos. En resumen, se ha asesinado a mucho más de 1.000 personas. Varios centenares de ellas eran menores de edad, pequeños que murieron asfixiados por gas a manos de su propio gobierno.\nEste atentado es una agresión a la dignidad humana. También representa un grave peligro para nuestra seguridad nacional. Crea el riesgo de que se burle la prohibición mundial sobre el uso de armas químicas. Pone en peligro a nuestros amigos y aliados a lo largo de las fronteras de Siria, entre ellos Israel, Jordania, Turquía, el Líbano e Iraq. Podría llevar a intensificar el uso de armas químicas o su proliferación entre los grupos terroristas que perjudicarían a nuestra población.\nEn un mundo peligroso, hay que confrontar esta amenaza.\nAhora bien, tras una cuidadosa deliberación he decidido que los Estados Unidos deben emprender una acción militar contra objetivos del régimen de Siria. Esta no sería una intervención por un tiempo indeterminado. No desplegaríamos tropas sobre el terreno. Más bien, nuestra acción tendría una duración y un alcance limitados. Pero confío en que podremos responsabilizar al régimen de Assad por su uso de armas químicas, disuadirlo de esta clase de comportamiento y disminuir su capacidad de ponerlo en práctica.\nNuestras fuerzas militares han colocado recursos en la región. El Jefe del Estado Mayor Conjunto me ha informado que estamos preparados para atacar en cualquier momento. Además, me ha indicado que nuestra capacidad para ejecutar esta misión no tiene un plazo crítico; podrá realizarse mañana, la semana próxima o dentro de un mes. Estoy preparado para dar esa orden.\nAhora bien: habiendo tomado esa decisión como Comandante en Jefe a partir de mi convicción con respecto a nuestros intereses nacionales en materia de seguridad, también soy consciente de que soy el Presidente de la democracia constitucional más antigua del mundo. Hace mucho creo que nuestro poder está arraigado no solamente en nuestra fuerza militar, sino en nuestro ejemplo como gobierno del pueblo, por el pueblo y para el pueblo. Por eso, he tomado una segunda decisión: pediré autorización para el uso de la fuerza a los representantes del pueblo estadounidense en el Congreso.\nÚltimamente se han comunicado conmigo varios miembros del Congreso que desean ser escuchados. Los apoyo totalmente. Por eso, esta mañana, hablé con los cuatro dirigentes del Congreso, quienes han acordado programar un debate y luego una votación tan pronto reanude el Congreso su período de sesiones.\nEn estos días venideros, mi gobierno estará listo para proporcionar a todos los congresales la información necesaria para entender lo sucedido en Siria y la razón por la cual tiene tan profundas repercusiones para la seguridad nacional de los Estados Unidos. Todos deberemos asumir responsabilidad al proceder de cara al futuro y eso solo puede logarse con una votación.\nConfío en el planteamiento que ha presentado nuestro gobierno sin esperar la pronunciación de los inspectores de las Naciones Unidas. Estoy tranquilo siguiendo adelante sin la aprobación de un Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas que, hasta ahora, está completamente paralizado y reticente a hacer que Assad asuma responsabilidad. Como consecuencia, muchos han desaconsejado que se someta esta decisión al Congreso e indudablemente se vieron afectados por los sucesos que presenciamos esta semana en el Reino Unido cuando el Parlamento de nuestro aliado más cercano se abstuvo de aprobar una resolución con una meta similar, aun cuando el Primer Ministro apoyaba la adopción de medidas.\nCon todo, si bien creo tener autoridad para realizar esta acción militar sin autorización específica del Congreso, sé que el país será más fuerte si tomamos esta vía, y que nuestras medidas serán aún más eficaces. Debemos celebrar este debate porque los asuntos son demasiado complejos para actuar como si no pasara nada. Esta mañana John Boehner, Harry Reid, Nancy Pelosi y Mitch McConnell convinieron en que es esta la forma correcta de proceder en pro de nuestra democracia.\nPocas decisiones son tan graves para un país como el uso de la fuerza militar, aun cuando esa fuerza es limitada. Respeto la opinión de quienes piden cautela, sobre todo cuando nuestro país sale de una época de guerra cuya terminación fue parte del motivo de mi elección. Pero si verdaderamente deseamos abstenernos de adoptar medidas apropiadas ante esta indescriptible atrocidad, debemos reconocer los costos de la falta de acción.\nLes pregunto a cada miembro del Congreso y a la comunidad mundial: ¿Qué estamos diciendo si un dictador puede exterminar con gas a centenares de niños a la vista de todos sin pagar ningún precio? ¿Cuál es la finalidad del sistema internacional que hemos construido si no se hace cumplir una prohibición sobre el uso de armas químicas acordada por los gobiernos del 98 por ciento de la población mundial y aprobada por mayoría abrumadora en el Congreso de los Estados Unidos?\nNo nos engañemos: esto tiene repercusiones más allá de la guerra química. Si no exigimos rendición de cuentas ante este abominable acto, ¿qué indica sobre nuestra decisión de hacer frente a otros que incumplen las reglas fundamentales de la comunidad internacional; a los gobiernos que pudieran optar por construir armas nucleares; a los terroristas que quisieran propagar armas biológicas; a los ejércitos que cometen genocidio?\nNo podemos criar a nuestros hijos en un mundo donde dejamos de aplicar lo que predicamos, los acuerdos que firmamos, los valores que nos definen.\nDe modo que al presentar este planteamiento al Congreso, también transmito este mensaje al mundo. Si bien las Naciones Unidas tienen algún tiempo para informar sobre los resultados de su investigación, insistiremos en que una atrocidad cometida con armas químicas no solamente se debe investigar sino que se debe confrontar.\nNo pretendo que todas las naciones estén de acuerdo con la decisión que hemos tomado. Por vía privada he recibido muchas expresiones de apoyo de nuestros amigos. Pero pediré a quienes les importa la autoridad de la comunidad internacional que respalden públicamente nuestro proceder.\nPor último, permítanme dirigirme al pueblo estadounidense: sé muy bien que estamos cansados de guerras. Hemos acabado con una guerra en Iraq. Estamos por terminar otra en Afganistán. Y el pueblo estadounidense sabe muy bien que no podemos resolver el conflicto subyacente en Siria con fuerzas militares. En esa región del mundo hay antiguas diferencias sectarias, y las esperanzas de la Primavera Árabe han desencadenado impulsores de cambio que tardarán muchos años en resolverse. Por eso no prevemos desplegar tropas propias en una guerra ajena.\nMás bien seguiremos apoyando al pueblo de Siria presionando al régimen de Assad, comprometiéndonos con la oposición, atendiendo a los desplazados y buscando una resolución política que lleve a un gobierno que respete la dignidad de su pueblo.\nPero somos los Estados Unidos de América y no podemos ni debemos hacer caso omiso de los sucesos ocurridos en Damasco. Sobre las cenizas de la guerra mundial establecimos un orden internacional e hicimos cumplir las reglas que le dieron significado. Lo hicimos porque creemos que los derechos que tienen las personas de vivir en paz y con dignidad dependen de las responsabilidades de las naciones. No somos perfectos, pero esta nación más que cualquier otra se ha mostrado dispuesta a cumplir con esas responsabilidades.\nDe modo que a todos los miembros del Congreso de ambos partidos les pido que voten por nuestra seguridad nacional. Espero el debate con interés. Dentro de ese marco, les pido a ustedes, señores miembros del Congreso, que tengan en cuenta que algunas cosas son más importantes que las diferencias partidistas o la política del momento.\nA fin de cuentas lo importante no es quién es el titular de este cargo en un momento dado; lo importante es quiénes somos como país. Creo que los representantes del pueblo deben comprometerse con el quehacer de los Estados Unidos en el exterior, y ha llegado el momento de mostrarle al mundo que en los Estados Unidos cumplimos nuestros compromisos. Aplicamos lo que predicamos y dirigimos con la convicción de que el derecho da poder y no lo contrario.\nTodos sabemos que no hay opciones fáciles, pero no me eligieron para evitar las decisiones difíciles, ni tampoco eligieron para ello a los miembros de la Cámara de Representantes y del Senado. Les he dicho lo que creo, que nuestra seguridad y nuestros valores exigen que no demos la espalda a la masacre de un sinnúmero de civiles, perpetrada con armas químicas. Y nuestra democracia se fortalece cuando el Presidente y los representantes del pueblo se mantienen unidos.\nEstoy listo para actuar ante esta atrocidad. Hoy, le pido al Congreso que le comunique al mundo que estamos listos a proceder juntos como nación.\nFuente: «Declaración de Barack Obama sobre Siria», por Barack Obama, Red Voltaire , 31 de agosto de 2013, www.voltairenet.org/article180017.html


Nos sumamos a la celebración del Día Mundial contra el Trabajo Infantil\npor LitografíaRomero | Jun 12, 2018 | Blog\nDesde el año 2002, el 12 de junio se celebra el Día Mundial contra el Trabajo Infantil, proclamado por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) con el objetivo de concienciar acerca de este problema y su magnitud a nivel mundial.\nPara ello, es fundamental coordinar no solo las iniciativas de los gobiernos, también las de otros muchos agentes como pueden ser los medios de comunicación, patronales, sindicatos, escuelas, etc. La campaña de este año se une a la del Día Mundial de la seguridad y salud en el trabajo para proclamar más seguridad para los trabajadores jóvenes y poner fin al trabajo infantil.\nEn Litografía Romero apoyamos completamente esta iniciativa. Como empresa, sabemos lo importante que es la seguridad laboral y la responsabilidad que conlleva la contratación de personal.\nDía Mundial contra el Trabajo Infantil. Objetivo 2025\nSe calcula que un total de 168 millones de niños y niñas son víctimas del trabajo infantil. Una cifra demoledora con la que hay que terminar con urgencia.\nEn 2015 los dirigentes mundiales acordaron los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) donde se incluía la Meta 8.7 para acabar con el trabajo infantil. Con este acuerdo “se adoptaron medidas inmediatas y eficaces para erradicar el trabajo forzoso, poner fin a las formas contemporáneas de esclavitud y la trata de seres humanos, y asegurar la prohibición y eliminación de las peores formas de trabajo infantil, incluidos el reclutamiento y la utilización de niños soldados, y, para 2025, poner fin al trabajo infantil en todas sus formas”.\nPara alcanzar nuestro objetivo no solo es necesaria la eliminación radical del trabajo infantil en todo el mundo sino que, además, son necesarias distintas campañas de concienciación y prevención.\nEn Litografía Romero nos sumamos a la celebración del Día Mundial en contra del Trabajo Infantil y te invitamos a hacerlo con nosotros. No olvides que puedes seguir toda nuestra trayectoria a través de nuestras redes sociales.


Mudanza fácil y organizada en Zaragoza - Mudanzas en Zaragoza\nSabemos que hacer una mudanza es un momento importante y que además puede generar cierto estrés. Casi todas las personas tienen que pasar por ello en algún momento de su vida, ya sea por razones laborales o personales. Aunque en un primer momento podamos sentirnos tentados de hacer la mudanza por nuestra cuenta para ahorrar gastos, esto no es lo más recomendable.\nEn primer lugar, si la casa es grande o se tienen muchos objetos guardados, puede llevarnos bastante tiempo hacer esto por nosotros mismos (incluso aunque contemos con la ayuda de algún amigo o familiar).\nTambién hay que tener en cuenta que ciertos objetos se pueden estropear si no los transportamos como es debido durante el traslado.\nY por último hay que contar también con el espacio del vehículo, ya que un coche normal no es suficiente para transportar muebles.\nPor estas razones que acabamos de señalar, es buena idea acudir a una empresa de mudanzas que nos asista durante el proceso. En nuestra empresa de Zaragoza nos adaptamos a cada caso en concreto para que la mudanza se pueda hacer de forma sencilla. Para ello contamos con vehículos de diferentes capacidades, y también prestamos atención si hay algún mueble u objeto de especial valor. Después de realizar el transporte también le ayudaremos con la descarga y desembalaje de todos los objetos; también podremos ayudarle a montarlos si así nos lo indica. Además recuerde que podemos hacerle un presupuesto sin compromiso, para que decida si quiere seguir adelante con la mudanza.\nSi quiere más información o tiene alguna duda sólo tiene que ponerse en contacto con nuestro equipo, que estará encantado de ayudarle. Somos conocidos por dar un alto grado de satisfacción en nuestros clientes. No lo dude y llámenos ya mismo para que podamos ayudarle con su mudanza.


MARILEN STENGEL: Talento Femenino: 2013\nUna hermosa lista\nCada comienzo de año, escribo algunos objetivos/deseos que tengo para ese año. Unos pocos son grandes, otros no tanto, pero para mí son significativos, así es que los escribo. Parecen más bien una humilde lista de supermercado aunque nunca son más de 7 u 8 cosas que me propongo. Si son más, me da la sensación de que no los he priorizado lo suficiente.\nAl final de ese año vuelvo a leer la lista y le dedico un tiempo a pensar como estoy respecto de ellos, en qué medida se cumplieron, qué cosas me ayudaron a llegar donde quería y cuales me alejaron. No me lleva mucho tiempo hacer esta reflexión, pero como para mí es un ritual importante que une el final de un ciclo y el comienzo de otro, nunca me lo salteo.\nA veces esos objetivos/deseos pasan de un año a otro, porque requieren de mi esfuerzo sostenido y otras veces me sorprendo logrando cosas que pensé que ya no lograría. Pero independientemente de cuál sea mi logro, cuando me detengo en él, me doy cuenta que en todo lo que consigo, siempre hay otro que de alguna forma me ha ayudado, me ha alentado, me ha apoyado. Mis amigas, mis amigos, mi marido, algunos colegas, en definitiva…otros. Entonces comienzo la segunda fase que tiene que ver con mi lista: agradezco.\nLlamo o le escribo a esas personas que tuvieron la generosidad de ayudarme y les agradezco eso que me regalaron a lo largo del año. A veces, hasta puedo apreciar en mi corazón a los que no lo hicieron, a los que fueron obstáculos en mi camino porque me obligaron a ser más perseverante, más creativa para lograr eso que tanto quería. Pero no me engaño, esto no es lo más usual, sencillamente no me resulta fácil. Pero cuando pienso en mi lista, me viene a la mente una frase hermosa que leí en un libro de Daniel Kahneman, premio Nobel de Economía 2002, (sí, economía!) que dice: “Es más natural considerar los resultados como ganancias y pérdidas que como estados de riqueza”.\nLo dijo Camus, lo dijo Frankl y Kahneman lo recuerda: lo que cuenta es lo que aprendemos en el camino mientras lo recorremos. Entonces, Feliz fin de año y buena caminata para el año próximo.\nTe deseo una hermosa lista para el 2014.\nPublicado por Marilen Stengel en 10:55 4 comentarios:\nPublicado por Marilen Stengel en 7:21 No hay comentarios:\n¿Cuántos puños hay detrás de cada golpe que una mujer recibe?\nMuchos, porque que en todo golpeador hay un golpeado. Sin ir más lejos, ayer en San Martín (Buenos Aires) un hombre mató a golpes a su ex mujer y a la hija de esta de 20 años. Lo cierto es que en Argentina muere una mujer cada 35 horas y lo hace sobre todo en manos de un hombre que forma parte de su círculo más cercano.\nHoy es 25 noviembre, Día Internacional de Lucha contra la Violencia hacia la Mujer. Esta fecha fue instaurada a partir del martirio de las hermanas Minerva, Patria y María Teresa Mirabal, quienes fueron asesinadas el 25 de noviembre de 1960, durante la férrea dictadura militar del general Trujillo en Santo Domingo. Una historia que fue estupendamente ficcionalizada por Julia Alvarez en su novela En tiempos de las mariposas. Una obra tan triste y llena de merecido homenaje como bella.\nDesde entonces hasta la fecha, desde diferentes sectores se busca concientizar a la población mundial para que se reconozca la violencia hacia las mujeres como un atentado contra los derechos humanos. Y lo cierto es que de a poco, y con muchos retrocesos cotidianos, se van registrando avances importantes. Por ejemplo, el giro en la política que el Gobierno de la India tenía respecto de este tema a partir del asesinato de Amanat, una joven que murió dos semanas después de ser atacada- golpeada y violada reiteradas veces- por cuatro hombres en un colectivo en agosto de 2013. Los cuatro fueron condenados a muerte, una pena que jamás se había aplicado para ese tipo de delito que es dolorosamente común en dicho país. Fue la presión de la opinión pública y las marchas en todo el país, las que forzaron este cambio. ¡Hay tanto para hacer en todo el mundo!\nY nuestro país no es una excepción. Por el contrario, somos una triste muestra de una realidad que muchos quieren ignorar por considerarla un problema familiar o personal en la que nadie puede meterse. Si mi vecino le pega a su mujer, ¿intervengo? Si alguien zamarrea a una mujer en la calle, ¿intervengo? Puedo mirar hacia otro lado, pero eso me convierte en un cómplice.\nHoy es un día para alzar la voz no sólo por las mujeres golpeadas y abusadas sino por las mujeres tratadas, las mujeres prostituidas, por todas aquellas que de algún modo sufren violencia ya sea física, mental o ambas.\nEs un día que nos propone pensar de qué manera cada uno no de nosotros puede influir en su contexto, en la educación que le da a sus hijos, en el tipo de trato que da y que acepta por parte de las personas que la rodean, en elevar el nivel de sensibilidad que existe sobre este tema. En la forma en la que reclamamos ante la justicia y los distintos poderes del estado para que este tema no sea ninguneado, cajoneado, silenciado. No es aceptable que un miembro de la Corte Suprema de Justicia diga que “no sabía” que en departamentos de su propiedad funcionaban prostíbulos. No es aceptable. Como yo lo veo, alzar la voz por este motivo, no es una opción es indispensable.\nNada justifica un golpe o el abuso físico o emocional. Nunca.\nPublicado por Marilen Stengel en 6:40 No hay comentarios:\nLa semana pasada estuve trabajando con un grupo en temas de liderazgo, y un señor que se llama Kent me regaló el texto que sigue. Me contó que lo tiene pegado en la puerta de la heladera de su casa para poder mirarlo todos los días. El regalo me pareció tan hermoso que lo comparto con ustedes.\n“Cuanto más vivo, más me doy cuenta del impacto de la actitud en la vida. La actitud, para mí, es más importante que los hechos. Más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que los fracasos, que el éxito, que lo que otras personas piensen o digan. Es más importante que las apariencias, el talento o las habilidades. Construirá o romperá una empresa… una iglesia… un hogar. Lo notable es que todos los días tenemos la posibilidad de elegir con qué actitud encararemos ese día. No podemos cambiar nuestro pasado… no podemos cambiar el hecho de que las personas actuarán de cierta manera. No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es tocar la única cuerda que tenemos y esa es nuestra actitud…\nEstoy convencido de que lo que me sucede en la vida es un 10 por ciento y el 90 por ciento restante es cómo reacciono ante eso que me sucede. Y lo mismo te pasa a vos… somos responsables de nuestras actitudes.”\nPublicado por Marilen Stengel en 8:41 1 comentario:\nLos invito a ver la nota que me hicieron a propósito de la salida de mi libro:\nAHORA YO. Ser mujer, tener 40 y elegir tu vida. http://www.youtube.com/watch?v=Iqdt_d7vfO0\nPublicado por Marilen Stengel en 13:18 1 comentario:\n¿Cómo viene tu proyecto? ¡A salir del sobre!\nEstoy convencida que las mujeres tenemos un talento especial para hacer listas. Las hacemos para las compras, para la infinidad de actividades que realizamos, para llamar a las personas con las que tenemos que contactarnos, para registrar las ideas que necesitamos recordar…\nLas mujeres somos expertas en hacer listas porque tenemos muy poco tiempo para hacer demasiado y esta preciosa herramienta nos permite tener en mente lo que necesitamos llevar adelante, en un estricto orden de prioridades. Y así hacemos milagros con las 24 horas que tiene el día.\nEl problema es que con tantas listas y con tanto que hacer, aquello que tiene que ver específicamente con nosotras, con nuestras necesidades y deseos tiende a ubicarse en los renglones más bajos de esas listas. Y toda mujer sabe lo que eso significa: lo que está al final suele postergarse hasta que haya tiempo, hasta que se presente un “hueco” en la agenda. Y así pasan días, meses, incluso años sin que nos concentremos en nuestros propios deseos, necesidades y proyectos. Secretamente nos decimos que cuando los chicos crezcan, que cuando el trabajo afloje un poco, que cuando nuestra pareja pueda ocuparse de algunas cosas que hoy recaen sobre nosotras, entonces habrá tiempo para eso. Pero no es cierto. Como yo lo veo, la única forma de poder concretar nuestros proyectos y de darle espacio a nuestros deseos y necesidades es colocarlos en los lugares más altos de nuestras listas, de lo contrario, la postergación se convierte en un deporte que nos deja tristes y frustradas.\nPor eso, ¿cuál es tu proyecto? ¿Qué es lo que te apasiona y quisieras hacer pero para el que no te estás dando el tiempo necesario? ¿Cuáles son los sueños que te mueven y que serías feliz concretando? ¡Hoy es el momento!\nComo dice Verónica Reza, una amiga querida en un poema que se llama Semillas Deseo, los proyectos, deseos y sueños que cada una de nosotras tiene son como semillas que para desplegarse, necesitan algo de ayuda y enormes dosis de responsabilidad. Ella lo dice así:\n“en este sobre se hallan agazapadas semillas-deseo\nalgunas germinarán, otras no\nlas semillas-deseo, para poder brotar, requieren de varias cosas:\nprimero, salir de este sobre\nsegundo, encontrar un ambiente apropiado para poder crecer\nno el asfalto\nno el vidrio\ncada semilla tiene su propio tiempo\ny sus propias necesidades de temperatura, sol y agua\nsembrar un deseo no significa necesariamente que vaya a germinar\nregarlo, cuidarlo y responsabilizarnos por él, probablemente aumente sus posibilidades\nen todo caso, en primer lugar,\nnecesitan salir de este sobre”.\nAhora que viene la primavera, ¡a salir del sobre!\nPublicado por Marilen Stengel en 6:39 No hay comentarios:\nViktor Emil Frankl, (1905,Austria -1997, en Viena) fue un neurólogo y psiquiatra austríaco, fundador de la Logoterapia. Sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, entre ellos Auschwitz y Dachau. A partir de esa experiencia, escribió el libro El Hombre en busca de sentido. Frankl decía que era entendible que las personas buscáramos destacarnos y ser exitosas en lo que emprendiéramos, pero siempre recordaba que más importante que logar el éxito era encontrarle un sentido a lo que hacíamos.\nA veces, la tarea que emprendemos es, para nosotros, tan enorme, tan titánica que nos cuesta encontrar o sostener ese sentido. El cuento que sigue siempre me ayuda a encontrarlo.\nVersión libre que escribí sobre el hermoso cuento “The star thrower” de Loren Eiseley\nHabía una vez un niño que vivía en un pueblo pequeño, a orillas de un mar grande y distante. Al niño le gustaba su pueblo por sus casas bajas de techos desparejos y coloridos. Todas las mañanas el niño acostumbraba caminar por la playa. Le gustaba descubrirle las novedades a la arena y los colores a las olas.\nPublicado por Marilen Stengel en 8:39 No hay comentarios:\nLos invito a leer la introducción de mi nuevo libro y ojalá que la disfruten.\nAHORA YO. Ser mujer, tener 40 y elegir tu vida\nIntroducción: Llegar a los 40. ¡Llegar a los 40!\n¿Estás por cumplir 40 o ya los cumpliste? Si los estás por cumplir, ¿tenés alguna sensación o pensamiento en particular al respecto? Es decir, ¿estás contenta, triste, deprimida o no sabés?\nY si ya los cumpliste, ¿qué es lo primero que te pasó por la mente y por el corazón ni bien abriste los ojos el día en el que el calendario marcaba cuarenta?\nYo me desperté ese 25 de mayo temprano a la mañana y me dije: “Ahora sí, ya los tengo”. Me quedé un rato remoloneando en la cama y me acordé de la nena de diez años que fui una vez y que calculaba qué año sería cuando cumpliera la inimaginable cifra de cuarenta. Cada vez que hacía la cuenta (con la ayuda infaltable de mis dedos), llegaba a la misma conclusión, los cumpliría en pleno siglo XXI. Para esa que fui, si llegaba a vivir semejante cantidad de años, me habría convertido en una suerte de gliptodonte funcional. Treinta años después de haber hecho ese cálculo por primera vez, no me sentía en absoluto un animal prehistórico. De hecho, me sentía bastante bien.\n“Todo es punto de vista”, me dije, y con alegría me puse las pantuflas y me fui al comedor. Al abrir la puerta encontré a mi marido que, con cara de almohada, me esperaba con una tortita en las manos. Cuando vi las velitas con forma de número pensé, “qué detalle”. Las velas de números nos ahorran, entre otras cosas, el bochorno del incendio del merengue y/o el derrame de cera sobre la torta mientras pensamos los deseos que vamos a pedir para ese año y/o década. Sin duda, un invento galante y práctico… Así fue como soplé mis velas, pedí mis deseos y entré, en esta década que implica todo un desafío y una oportunidad. De hecho, al poco tiempo de estrenar mis cuarenta, me quedó claro, muy claro, que cumplir cuarenta no tenía nada, ni remotamente que ver con cumplir treinta.\nA casi diez años de haber escrito Lo quiero todo y lo quiero ya. Mujeres de 30, la década que te cambia la vida, y estando a punto de caerme de esta década puedo decir que los cuarenta no tienen ni la urgencia ni la ebullición que, por lo general, los treinta traen a la vida de la mayoría de las mujeres. Sucede que durante los treinta vivimos con la apremiante fantasía de que todo lo que no logremos durante esos diez años, ya jamás será logrado. Por eso, salimos en tropel y a toda la velocidad de la que somos capaces a cumplir los mandatos (aquello que la sociedad espera de nosotras y que cada una decide o no aceptar cumplir), es decir: a casarnos o a vivir en pareja, a tener hijos o elegir no tenerlos (esta es una elección aceptable desde hace muy poco tiempo), a recibirnos como profesionales si no lo hicimos antes o a iniciar una carrera, a trabajar, a destacarnos en lo que hacemos, a buscar un lugar en el mundo que nos guste y nos exprese… Y para todo eso creemos que contamos con tan solo diez preciosos años. Recordar la ansiedad y la urgencia de los treinta me genera ternura y me cansa, en las mismas proporciones.\nPero los cuarenta son, definitivamente, otra cosa. Es una década intensa porque son años de extraordinaria transformación interna y externa. Son años en los que como ya cumplimos con lo que teníamos que hacer, es el momento en que podemos elegir lo qué queremos. Es, desde mi punto de vista, la década de las elecciones. Entonces tenemos la posibilidad de decir, casi sin culpa, ¡ahora me toca a mí! Por eso, surgen interrogantes tales como:\n¿Sigo queriendo dedicarme a eso que me dedico desde que terminé la facultad?\n¿Cómo quiero trabajar ahora? ¿Con qué intensidad, de qué manera?\n¿Quiero cambiar de actividad o estudiar por primera vez? ¿A qué quiero dedicarme ahora?\n¿Sigo eligiendo al hombre con el que esto\n¿Mis amigas y amigos siguen siendo los mismos o hay algunos con los que ya no quiero compartir mi camino?\n¿Cuál es la relación que tengo con mi cuerpo, este cuerpo que está cambiando tanto?\n¿En qué dirección quiero desarrollarme?\n¿Qué quiero dejarle al mundo de regalo?\nEsas preguntas pueden surgir en nosotras ahora porque a lo largo de los años, si hemos tenido un mínimo de contacto con quienes somos en profundidad, habremos desarrollado un eje, un sostén interno, que hace posible que podamos encarar este tipo de cuestionamientos internos. Tenemos la fortaleza para enfrentar estas preguntas esenciales sin zozobrar en el intento. Es en esta segunda mitad de la vida que podemos decidir acerca de cuestiones que tienen que ver con qué dirección queremos darle a nuestra vida a partir de ahora y qué tipo de mujer queremos ser.\nY la respuesta requiere de valor, pasión y de trabajo hacia adentro porque este es un tiempo para volver a optar, es una oportunidad para decidir nuevamente la orientación que le daremos a esta segunda etapa de nuestras vidas. Es, entonces, un momento serio y mágico a la vez. Es el momento en el que me digo y le digo al mundo: ¡Vuelvo a elegir y esto es lo que quiero! Pero ¿qué es lo que quiero? ¿Cómo reconocer lo que quiero después de haber vivido tanto tiempo en función de la familia y los chicos, de mi marido, de mi trabajo, de mis obligaciones? ¿Cómo voy a encontrar el hilo de mi misma, de mi vocación nueva o antigua que puja por tener ahora un espacio si no puedo siquiera reconocerla? ¿Voy a darme el permiso para buscar y hacer un cambio si lo deseo? ¿Voy a animarme o me va a ganar lo seguro, lo que conozco, en resumen, la resistencia a lo nuevo?\nLo cierto es que durante los cuarenta la opción aparece con fuerza, o mejor dicho, los cuarenta son la década en la que se me presenta la extraordinaria oportunidad de elegir nuevamente. Incluso de elegirme. De comenzar a reconocer y aceptar aspectos de mi misma que antes me eran imposibles de considerar como propios y de iniciar lo que Carl Gustav Jung (1875-1961, médico psiquiatra y terapeuta suizo), llamaba el camino de la individuación (de integración). El proceso ocurre precisamente en este momento de nuestras vidas, si nos lo permitimos. De hecho nos regala la dichosa posibilidad de aceptar como propios todos los aspectos que nos conforman; y, por lo tanto, abre nuestros horizontes de posibilidades a la hora de optar por un camino diferente al que habíamos tomado hasta entonces. La oportunidad es real y la aprovechemos o no, nuestra decisión va a tener consecuencias. Si me animo a seguir una vocación antigua y no explorada o que acaba de surgir, si cuestiono la forma en la que hago lo que siempre hice, si puedo hacerle un lugar a mi pasión, mi deseo, mi necesidad de exploración y expresión, entonces me habré dirigido en una dirección. Si no me atrevo a mirar nada de lo nuevo que se abre ante mí, la historia que habré aceptado para mí misma será otra y bien distinta. Lo importante es ser conciente de que soy responsable de lo que haga con esta alternativa que me regala la vida en esta etapa. Porque también es posible que puesta a elegir, vuelva a escoger al mismo hombre con el que ya tengo una relación, la misma profesión y/o trabajo, los mismos amigos. Porque lo que cuenta es que haya tenido la posibilidad de elegir, que haya podido cuestionar lo cotidiano y volver a optar. Por otra parte, si no hago nada de esto, no habrá nadie ante quien podré quejarme por no haberme escuchado. Ante esta instancia estamos solas y está bien que así sea.\nSin embargo, no tenemos por qué hacer este camino solas. Lo que te ofrezco es iniciar juntas el recorrido de estos años de aprendizaje y descubrimientos que tienen que ver con todo lo nuevo, estimulante y transformador que tiene esta década, desde que cumplimos cuarenta hasta que llegamos a los cincuenta. Propongo acompañarte con mi experiencia y con la de todas las mujeres con las que te encontrarás en estas páginas. Cada una tiene su historia y por lo tanto una voz, un recorrido, una forma de mirar su elección que comparte, generosa, con todas las que están o bien iniciando o transitando esta década que nos plantea la oportunidad de volver a elegir la vida que queremos llevar. Son diez años y parecen mucho tiempo, pero si estás por cumplir cuarenta o ya los tenés, sabés lo rápido que pasan. El camino es emocionante, ¿te sumás?\nPublicado por Marilen Stengel en 10:08 2 comentarios:\nNo me odies porque soy exitosa\n1 de agosto a las 19hs, Video Conferencia abierta y gratuita con inscripción previa en www.psicoactualidad.com\nEl objetivo de este encuentro interactivo virtual es explorar cómo, cuanto y por qué las mujeres competimos de la manera en que lo hacemos en los espacios laborales y extra laborales. El propósito es comprender las raíces de algunas de las actitudes con las que nos enfrentamos y que no nos favorecen ni en lo personal ni en lo grupal a fin de desarrollar estrategias que nos ayuden a conseguir nuestros objetivos sin que sea a costa de otras.\nLa idea es trabajar para "agrandar la torta en vez de pelearnos por las migas.\nPublicado por Marilen Stengel en 12:54 No hay comentarios:\n¿Esposas o madres de nuestros maridos?\nEn menos de diez días tuve dos conversaciones que me pusieron a pensar: ¿habrá alguna epidemia silenciosa que está volviendo serialmente a las esposas en madres de sus maridos? La primera de ellas transcurrió durante el encuentro con un amigo que se había ido de viaje por razones de trabajo ya que es el Gerente Regional de una empresa de Autopartes. Contándome cómo había marchado todo me dijo: “Negocié para la empresa dos contratos espectaculares que nos aseguran sustentabilidad por muchos meses, con lo que estoy más que satisfecho. Además, estuve en la playa, conocí gente interesante…. Lo único molesto fue la tonta de mi mujer se olvidó de ponerme los calzoncillos en la valija”.\nNi bien Pablo, mi amigo en cuestión, terminó de decirme eso me quedé de una pieza. Sólo alcancé a preguntarle: “¿Tu mujer te hace la valija y además decís que es tonta porque se olvidó de poner algo en ella?”. La discusión que sobrevino después, no viene al caso en este momento.\nLa segunda conversación la tuve en lo de una muy amiga que tiene dos hijas pequeñas y que se separó de su marido hace dos años. Sólo que ahora él volvió a vivir en la casa de ella (aunque en cuartos separados) porque como él mismo confiesa: “No soy bueno gestionando mi vida. No se cocinar, no se lavarme ni un calzoncillo y hasta que me organice, volví a vivir con mi ex mujer y los chicos”.\nAunque este no es un tema nuevo ( el de los hombres que se convierten en hijos de sus mujeres), me doy cuenta que en el último tiempo hay cada vez más síntomas de esta tendencia. Como yo lo veo es un síntoma grave de desorden familiar porque si el marido se convierte en un hijo más, su mujer pierde un marido y gana un hijo que no le hace falta, y los hijos de ambos pierden un padre y ganan un hermano que no necesitan. Una pésima inversión para todos, incluido el varón, aunque este no se de cuenta. Como lo decía a Pablo, “es importante que los varones quieran vivir con sus mujeres porque las aman y no porque las necesitan para que les gestionen la vida”.\nQuizás, la solución esté en lo que dice Lorena: “Ninguna mujer debería casarse con un hombre que no acredite tener al menos un año de vivir solo”. En lo personal, no podría estar más de acuerdo.\nPublicado por Marilen Stengel en 11:20 No hay comentarios:\nPublicado por Marilen Stengel en 12:21 2 comentarios:\nÚltimos lugares disponibles para el taller:\nUn espacio experiencial para explorar y mejorar la manera en la que tomamos decisiones en nuestra vida y en el trabajo.\nUna hermosa lista Cada comienzo de año, escribo al...\nLa semana pasada estuve trabajando con un grupo en...\nLos invito a ver la nota que me hicieron a propósi...\n¿Cómo viene tu proyecto? ¡A salirdel sobre! Estoyc...\nViktor Emil Frankl, (1905,Austria -1997, en Viena)...\nLos invito a leer la introducción de mi nuevo libr...\n¿Esposas omadres de nuestros maridos? En menos de ...