La carrera contra el tiempo (primera parte) - Liderazgo Latino\nCurso Básico de Marketing de Afiliados\nLa carrera contra el tiempo (primera parte)\npublicado por El equipo de Liderazgo Latino\nCategorías Inteligencia Emocional\nAprender a administrar nuestro tiempo no consiste en estar mirando el reloj o la agenda a cada rato, ni en luchar por cumplir horarios rígidos ni en tratar de cumplir cualquier tarea en el menor tiempo posible.\nLa verdadera esencia de la administración del tiempo está en ocuparnos durante el día a día de aquellas tareas que en verdad nos pueden acercar a nuestras metas y sueños más anhelados y en mayor concordancia con nuestros principios y valores.\nTanto la gente que ha tenido éxito como la que no, cuentan con días de 24 horas, y la única diferencia que hay por debajo de sus resultados es la forma como administran su tiempo.\nRepito, no es vivir con rigidez o neurosis, tampoco se trata de pensar en productividad y efectividad a cualquier costo, hay que aprender a descansar y a recargar energías sin sentirnos culpables porque esa es la esencia de la vida misma, trabajar para vivir, no vivir para trabajar.\nEs importante tener claro desde un principio que siempre habrá sorpresas e imprevistos en el camino al éxito, no podemos tener control total sobre nuestras vidas porque la vida no es 100% predecible, ni perfecta, pero si la vives acorde a tu esencia y alcanzas tus metas podrás percibir que la vida es hermosa y que vale la pena vivirla, sobre todo sin quejarse.\n¿Has llegado a pensar que para alcanzar el éxito en tu profesión tienes que sacrificar tu relación con tu familia? ¿o que para alcanzar cierto éxito económico tendrás que sacrificar tu salud? ¿te parece que 24 horas al día no son suficientes? ¿crees que llegar a ser capaz de hacer lo que amas y amar lo que haces es sólo una fantasía y no existe?\nPues no eres el único, esta situación en Latinoamérica es más común de lo que te imaginas.\nEl primer paso para darle solución a este problema es cambiar nuestra percepción sobre nuestra vida, nuestra misión, nuestra razón de ser y el papel que jugamos en este mundo. Tenemos que empezar por entender que el presente no es un ensayo para una ocasión especial que algún día llegará, sino que la verdadera ocasión especial es hoy mismo y todos los días que vienen. Tenemos que tomarnos más en serio nuestra propia vida y a nosotros mismos y hacer diariamente esos esfuerzos que nos incomodan y que quizá estamos acostumbrados a reservar sólo para ocasiones que hemos considerado “especiales”.\nDebemos planear el mañana y aprovechar la experiencia del ayer, pero debemos vivir el hoy a plenitud, como si el mañana no fuera a ocurrir y como si el ayer no tuviera sentido.\n“Toda persona es tan feliz como se propone serlo” – Abraham Lincoln\nAntes de continuar busca una hoja de papel y un lápiz o abre en tu computador un editor de texto para que tomes apuntes. Hazlo en privado, sin que nadie te esté viendo.\n¿Ya? Entonces, escribe tus 3 sueños más importantes, como si hubieras encontrado una lámpara mágica y de ella hubiera salido un genio que va a hacerte realidad esos 3 sueños que más has anhelado toda tu vida, sin que se traten de metas profesionales o por lo menos dos de ellos no, así que sueña, imagina, sin límites y escribe ¿cuáles son esas 3 cosas?\nAhora por favor escribe en ese mismo documento todo lo que hiciste ayer, teniendo en cuenta que no se trató de un día festivo, ni de un fin de semana ni de tu cumpleaños o algo así. Escribe todo lo que hiciste desde que te levantaste hasta que te fuiste a dormir.\nAhora por favor compara los 3 o más sueños que escribiste primero con lo que hiciste ayer y señala aquello que hiciste ayer que de verdad te acerca a lo primero que escribiste y tendrás una respuesta a uno de los interrogantes más importantes que te puedes hacer en la vida: ¿Estás hoy trabajando activamente en la realización de tus metas y sueños más importantes? ¿estás viviendo en concordancia con lo que quieres lograr o simplemente estás viviendo día a día? ¿estás ocupado sobreviviendo o estás realmente viviendo?\nPuedes tener buenas metas e incluso buenas intenciones, pero si no estás haciendo nada para que tus sueños se conviertan en realidad, entonces ¿cómo esperas que se conviertan en realidad? ¿por arte de magia? Pues déjame decirte que en realidad tú mismo eres el genio de la lámpara mágica, en tus manos está que tus sueños se hagan realidad. No es una fantasía, es tu decisión.\nNo puedes esperar a que las circunstancias sean favorables, porque si sigues procrastinando no sólo las cosas no van a mejorar, sino que se van a poner peor.\nUna investigación demostró que la persona promedio emplea sólo 28 minutos semanales de conversación en tonos normales con su pareja y sólo 4 minutos semanales de conversación en tonos normales con sus hijos (los gritos, discusiones, regaños, no cuentan). Y eso no es nada. Otro estudio demostró que la persona promedio gasta más de 49 horas semanales viendo televisión, ¿puedes creerlo? ¡Eso es más que un trabajo! Y lo peor de todo es que si hacemos eso durante 70 años, que es el periodo de vida de la persona promedio, esto quiere decir que la persona promedio gastará aproximadamente 13 años de su vida viendo televisión. ¿No sería mejor levantarse y hacer lo necesario para salir a vivir la vida en lugar de pasarla sentado viendo la vida que sueñas a través de una pantalla? Pero eso no es nada, aún hay algo peor: la persona promedio gasta aproximadamente 5 años de su vida viendo solamente comerciales de televisión.\nCuando hablamos de aprender a administrar el tiempo nos referimos a dedicarle más tiempo a lo que es realmente importante en nuestras vidas, como pasar más tiempo de calidad con nuestros seres queridos y a comprometernos con nosotros mismos a renunciar a aquellas actividades triviales que no sólo nos están robando nuestro tiempo, sino que nos están robando la vida misma.\n“Conoce nuestro curso de educación emocional ya disponible para ti”\nAntes de hablar de estrategias efectivas de administración del tiempo, debemos hablar de aquellos enemigos o malos hábitos que nos roban nuestra vida. Una vez mencionados y explicados es necesario que te tomes el tiempo necesario para reflexionar sobre cuáles de estos malos hábitos hacen parte de tu repertorio personal y qué estrategias vas a desarrollar para combatirlos, ya que el 50% de tu efectividad en la administración de tu tiempo dependerá de la eliminación de estos malos hábitos.\nEl primer mal hábito es la mañanitis, también conocido como pereza o procrastinación. Las personas que padecen de él operan bajo la premisa de “no hagas hoy lo que puedes dejar para mañana” y el mañana se convierte en fin de semana, y el fin de semana se convierte en fin de mes y al final el día de hacerlo nunca llega o llega demasiado tarde, haciéndonos perder más tiempo o incluso otros recursos, como dinero. Procura atender de manera inmediata aquellas cosas que tienen fecha de vencimiento, así evitarás molestias en el futuro.\nEl segundo mal hábito (que suelen padecerlo mucho también aquellos que padecen del primero), es la excusitis, que se trata de vivir buscando culpables para justificar nuestra mediocridad al no hacer algo que siempre estuvo bajo nuestro control. Sólo hay 3 verdades que siempre se cumplen con respecto a las excusas: la primera es que si buscas una excusa con seguridad la encontrarás, la segunda es que encontrarás aliados o personas que también las crean o que te digan que a ellos les pasa igual y la tercera es que una vez dicha la excusa, nada habrá cambiado porque la mediocridad seguirá ahí, el problema permanecerá igual, no habrás avanzado sino que por el contrario, habrás retrocedido. Evita dar excusas, tus amigos no las necesitan y tus enemigos no las creen. Averigua qué es lo que tratas de justificar con tus excusas y ataca el mal de raíz.\nEl tercer enemigo son las buenas intenciones o “del análisis a la parálisis”. Se trata de pensar y hablar pero no hacer lo necesario para que los resultados se den. Las personas que lo padecen suelen perder credibilidad y agarrar fama de charlatanes, así que, no sólo planees, ¡actúa!\nEl cuarto enemigo es no ser capaces de decir “NO” y sobre-comprometernos. Muchas veces nos pasa porque vivimos buscando aceptación o tenemos miedo de ofender a la otra persona. Si aprendes a decir “NO” puede que al comienzo algunas personas se molesten, pero es un paso necesario para demostrar que ya no eres el tonto que le dice “Sí” a todo y te respetarán porque ven que respetas tu tiempo. Dedica tu tiempo sólo a lo que consideras realmente productivo e importante.\nEl quinto enemigo es el autoengaño. Quienes padecen de esto no les gusta que se les recuerde qué tienen que hacer sino que prefieren evadir su responsabilidad y fingir que todo está bien. Aceptar esto no es algo que nos guste ni nos traiga placer pero es un paso necesario para corregir aquello que se está interponiendo entre nuestras metas y sueños y nosotros mismos. Examina bien aquellas áreas de tu vida que tienen influencia sobre los resultados que has obtenido hasta ahora y exígete a ti mismo ese cambio que necesitas hacer para que las cosas de verdad mejoren.\nEl sexto enemigo de nuestro tiempo es la falta de metas y objetivos claramente definidos. Uno de los peores errores que podemos cometer es redoblar nuestro esfuerzo cuando hemos olvidado para dónde vamos. Metas borrosas dan resultados borrosos. Clarifica tu destino y descubrirás que tienes más control sobre tu vida y tu tiempo.\nEl séptimo enemigo de nuestro tiempo es vivir en el pasado o en el futuro pero nunca en el presente. Aprende a vivir en el presente haciendo lo que tienes que hacer y deja de pasártela pensando en algo que ya no puedes cambiar. Sí hay que planear, y también vale la pena recordar buenos momentos, pero no debemos demorarnos mucho en ello.\nEl octavo y último enemigo de nuestro tiempo es el perfeccionismo. Las personas que padecen de él operan bajo la premisa “si vale la pena hacerlo, vale la pena hacerlo bien o no hacerlo, porque esa es la persona que yo soy”. ¿Quién va a discutir con eso si suena tan bien? Es por eso que este enemigo no suele parecer un enemigo, pues se disfraza de cualidad, suena a responsabilidad, a entrega, pero en realidad se convierte en una excusa que nos limita y nos paraliza. No permitamos que el perfeccionismo nos paralice, tú no tienes que saber cómo hacer algo perfectamente antes de empezar, es más, la única manera de empezar a hacer algo bien es correr el riesgo de empezar a hacerlo cuando aún no sabes bien cómo hacerlo. En pocas palabras el verdadero dicho debe ser “si vale la pena hacerlo, vale la pena empezar a hacerlo pobremente con lo que tenemos hoy hasta que aprendamos a hacerlo bien”.\nTodo en la vida son decisiones y aprender a auto-administrar nuestro tiempo de manera efectiva no nos quitará libertad ni espontaneidad, sino que por el contrario, nos permitirá experimentar un mayor control sobre nuestras vidas y eso nos brindará una gran satisfacción personal al ver que podemos materializar nuestras más grandes metas.\nAlbert Einstein definió el tiempo como una secuencia de eventos o experiencias, no necesariamente basándose en unidades como días u horas y cuando hablamos de administrar el tiempo estamos hablando en realidad de administrarnos a nosotros mismos. Todos tenemos las mismas 24 horas todos los días.\nUno de los más grandes beneficios de aprender a administrarnos a nosotros mismos es lograr convertirnos en personas proactivas y así dejar de ser personas reactivas, que sólo viven como víctimas que esperan a actuar cuando ya es demasiado tarde. Una persona proactiva previene, planea, ejecuta, mide y optimiza su diario vivir hasta donde tiene capacidad de controlarlo. Por otro lado, las consecuencias de ser reactivo son frustración, temor, ira, inseguridad, pérdida de motivación y un largo etcétera.\nEn la segunda parte estaremos compartiendo una serie de estrategias para aprender mejor a aplicar esta ciencia de la administración de tu tiempo o los eventos de tu vida, con base en tu propia jerarquía de prioridades según tus principios y valores y tus metas y sueños más ambiciosos.\nSuscríbete a nuestra Newsletter para estar al día con lo que pasa en Liderazgo Latino y recibir las mejores ofertas. Síguenos en nuestras redes sociales, contáctanos vía e-mail, chat, WhatsApp, Skype o Hangouts y sé parte de la comunidad de líderes latinos que están transformando a Latinoamérica.\nTomado del Audiolibro: La carrera contra el tiempo y cómo ganarla (parte 1)\nCréditos: Dr. Camilo Cruz\nEl equipo de Liderazgo Latino\nLa importancia de la educación "emocional" en el "hogar"\nLa carrera contra el tiempo (segunda parte)\nEducación Virtual ¿Cómo debe ser ?\nSiembra el hábito de la lectura y cosecharas progreso\nLo que nos une Vs Lo que nos divide\nAceptar Rechazar Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Asumiremos que estás de acuerdo con esto, pero puedes optar por no participar si lo deseas. Leer más


Amaníaco. Tercera época #51 (Amaníaco Ediciones)\nAmaníaco. Tercera época #51\nPara echar unas risas cuando estés sin cobertura Quizás nadie se ha dado cuenta porque todos estamos enganchados al dichoso móvil, pero si nos fijamos veremos eso, que todo el mundo está pegado, literalmente, a la pantallita del teléfono. y como dice el dicho, el móvil no te deja ver el bosque, y seguramente lo que tampoco verás será el árbol que tienes enfrente y te darás el castañazo. Así que, preocupados como estamos por la integridad de nuestros lectores, aquí tenemos el Amaníaco especial enganchados al móvil, que podrás leer sin preocuparte de si tienes o no cobertura, de que la batería esté baja o de que con iluminación, salvo si estás a oscuras, no puedas verlo bien. Además, cuando pases las páginas con el dedo, verás que la revista también tiene algo de digital. Ya lo sabes, pasa menos rato pegado al teléfono móvil y lee más cómics.\nulises ha valorado2 09/02/2020\nMe ha entretenido bastante, aunque en su mayoría, hay series que no enganchan. Sigo apoyando la causa porque sé que Amaníaco volverá a remontar.


La mayoría de los españoles reconoce que seguirá de cerca los partidos que disputará España en la Eurocopa, que comienza este viernes en Francia, mientras que los jóvenes se decantan por ver los encuentros en los bares, lo que impulsará el consumo de bebidas en el hogar y en la hostelería.\nEn concreto, el 86% disfrutará de los encuentros principalmente en casa, una opción seguida de los bares como punto de encuentro (45%), elevándose al 72% en el caso de los más jóvenes, que prefieren estar acompañados de amigos en un bar, según los datos de un estudio de Worten elaborado por GfK.\nAdemás, el 26% tiene previsto verlo en casa de un amigo, pero también en las 'fan zones' o espacios habilitados con pantallas gigantes, una opción para el 28% de los seguidores más jóvenes. El bar también es una opción para los más aficionados que viven con sus padres (62%).\nEl informe muestra que la Eurocopa se percibe en España como un fenómeno social, donde los aficionados prefieren rodearse de otras personas para ver los encuentros de su equipo. Así lo reconoce el 61% de los forofos, que también son los que se animan a consumir más refrescos y cervezas aprovechando la ocasión (62%).\nPor otro lado, el estudio muestra que entre los más forofos, un alto número de aficionados afirma su intención de mejorar su infraestructura doméstica para disfrutar de la competición.\nAsí, un 24% asegura que está pensando comprar una nueva televisión para ver con una mejor calidad los partidos, el 23% piensa en hacerse con un equipo de sonido para su televisión, y el 20% no descarta adquirir una nevera más grande para almacenar más cerveza y refrescos.\nEn el apartado de dispositivos utilizados, la televisión es la número uno para todos los encuestados, tanto para los más forofos (78,7%) como los que declaran que verán algún partido (80,3%). Sin embargo, destaca que el 47% de los más forofos asegura que eguirán la Eurocopa por Internet.\nMÁS DE UN TERCIO VERÁ LOS PARTIDOS EN HORARIO LABORAL SIN QUE SE NOTE\nPor otro lado, algunos de los encuentros que disputará España se emitirán durante el horario laboral (15.00 horas ante la República Checa en la primera fase), el 59% de los que "ven algún partido" y el 49% de los más aficionados aseguran que, en estos casos, trabajará y no verá a la 'roja'.\nSin embargo, más de un tercio de los más aficionados (36%) afirma que lo verá sin que se note excesivamente durante el horario de trabajo. Solamente un 11% confiesa abiertamente que verá el encuentro, mientras que un 4% afirma que podría faltar al trabajo poniendo alguna excusa para no perderse el encuentro.\nPor último, ni siquiera los que no se consideran aficionados son capaces de mantenerse al margen y abstraerse de la 'fiebre' por el fútbol en este mes, ya que solamente un 6,5% declara hacer su vida normal cuando hay partido. Además, un 10% de los españoles a los que no les gusta el fútbol sostiene que le afecta a la salud.


Cómo embarazadas durante el embarazo - Embarazo - 2022\nHola, queridas madres, hoy estamos juntas con un tema diferente, espero que mis artículos de nutrición en meses y meses hayan sido útiles para ustedes.\nPara mujeres embarazadas en los siguientes días.sonido de alarma nutricional Comenzó. Cómo alimentar a las madres candidatas durante la fiesta Preguntándose qué hacer, qué vigilar, qué comer, qué no comer.\n¡Lea el artículo para obtener respuestas a todas estas preguntas! 🙂\n¿Qué deben comer las mujeres embarazadas durante las vacaciones?\nHaré algunas sugerencias para una dieta saludable y unas vacaciones tranquilas.\nEn primer lugar un vaso de agua Quiero que empieces. Luego déjese mimar con un buen desayuno.\nSugerencias de desayuno para Bayram;\nEn la fiesta del día puede comenzar el día con un desayuno normal. El desayuno incluye queso, aceitunas, pan integral, muchas verduras de hoja verde, tomates y pepinos. yo el desayuno tiene que ver con la felicidad He preparado las siguientes alternativas de desayuno para ti.\nAvena Mañana 🙂\n1 taza de leche / yogurt\n1 fruta + 2 nueces enteras\n2 panes integrales finos\nPuede triturar aguacate y queso blanco con un tenedor y ponerlo en su pan.\nMañana con Smoothie Bowl 🙂\nComience el día con un desayuno preparado con frutas de temporada y yogur que lo hará feliz.\nLo que consumimos durante las comidas durante el día es muy importante. Para equilibrar el azúcar en la sangre. Para evitar cualquier problema causado por fuentes de energía vacías como el baklava que consumimos durante el día, ingesta de antioxidantes y pulpa Necesito aumentar.\nLo que significa eso; frutas y verduras en este período deberían aumentar más.\nEs difícil rechazar el postre, que es una fuente simple de azúcar durante la fiesta, que solo le proporciona energía gratis, y decir no a los postres que se sirven en la hospitalidad, pero le sugiero que se mantenga alejado de esos postres para evitar el arrepentimiento y no estar molesto.\nSeamos conscientes de lo que estamos consumiendo. Aquí están las calorías de los postres que se sirven durante las vacaciones ...\nPara quemar calorías de dos rebanadas de baklavahacer las tareas del hogar durante cuatro horas sin parar necesita osaltar la cuerda por una hora y media…\nPuede llevarlo fácilmente para evitar las fluctuaciones de azúcar en la sangre. Puedes consumir una fruta de temporada como bocadillo. Puedes consumir leche / yogurt / kéfir junto a la fruta.\nComo saben, no recomendamos el consumo de café durante el embarazo debido a su contenido de cafeína. Té negro un aleteo puede causar y el problema de la anemia Se puede desencadenar.\nLas bebidas carbonatadas pueden hacer que la presión arterial juegue. Le recomiendo que se mantenga alejado de refrescos, té y café, refrescos de cola y bebidas similares.\nEspecialmente si vas de viaje durante la fiesta, debes beber mucha agua para minimizar el problema del edema. Durante el dia Beber 2.5-3 litros de agua. Intenta duro\nEl consumo de líquidos también te hace; infecciones del tracto urinario, parto prematuro, infecciones del tracto respiratorio, estreñimiento, diarrea protege de muchos problemas.\nLa ingesta de líquidos durante el embarazo es muy importante para la salud materna e infantil. Puede hacer clic para averiguar los fluidos más adecuados que se pueden consumir durante el embarazo.\nPostre lácteo o helado en lugar de baklava\nEl control de peso durante el embarazo es muy importante.\nSi se pregunta cuántas libras necesita aumentar durante el embarazo, puede visitar nuestro artículo sobre nutrición durante el primer mes de embarazo.\nDurante el embarazo se debe evitar el aumento de peso excesivo, Se debe mantener el peso corporal ideal. Por esta razón, le recomiendo que se mantenga alejado de baklava, chocolate, pasteles y todo tipo de postres de sorbete que se sirven durante las vacaciones o si se va de vacaciones.\nEste tipo de embarazo los alimentos simples que contienen azúcar pueden hacer que su azúcar en la sangre aumente demasiado rápido causará. Además, este tipo de alimentos durante el embarazo, gases, indigestión, náuseas pueden causar problemas como.\nEn lugar de tales alimentos, puede preferir un postre de leche o 1-2 bolas de helado amargo / simple hecho en casa que no cansará su estómago endulzado.\nEspero haber podido tocarte con este artículo y ser un medicamento para todas tus preguntas.\nCopyright 2022 \_ ¿Cómo deben alimentarse las mujeres embarazadas durante las vacaciones?...


Lecciones para llevar a casa sobre esteroides musculos | FKP Consultancy\nLecciones para llevar a casa sobre esteroides musculos\n¿Qué puede interactuar con DECABULL 300 Nandrolona Decanoato 20 ML Pitbull Labs ?\n1984a; Mattheeuws and col. Sin embargo, cuando estas plántulas se exponen a la luz, la elongación del tallo disminuye dramáticamente, la plántula se endereza y aparecen las primeras hojas verdes. Aquí puede encontrar la solución: esteroides anabólicos, un remedio universal para el aumento acelerado de la masa muscular. Are you a health professional able to prescribe or dispense drugs. Los adolescentes, cuyos cuerpos aún están en desarrollo, corren el mayor riesgo. Los esteroides anabólicos pueden tomarse en pastillas, inyectarse en un músculo o aplicarse como un gel o una crema en la piel. Si eres paciente de Mayo Clinic, esto podría incluir información médica confidencial. 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El uso de esteroides anabólicos puede aumentar la masa, la fuerza y mejorar el rendimiento deportivo. He also recommends splitting up the doses. Después de muchos exámenes médicos acompañado de mi esposa que es médica, mi personal estableció el protocolo. El acetaminofeno es letal para los gatos. Cada quien podrá llegar a su propia interpretación o derivar alguna o ninguna importancia clínica de este hecho. Estoy seguro que hay gente que puede lograr más de eso sin farmacia, pero son la gran minoría y no son una muestra representativa de la realidad. Inhibición de IL 1: es un pirógeno endógeno, de ahí el efecto antipirético de GC. Los esteroides también pueden usarse para tratar enfermedades que causan pérdida de la masa muscular, como el cáncer y el sida. Estos ciclos hacen uso de agentes también conocidos como esteroides de pérdida de peso como Winstrol, Anavar, Trenbolone, Sustanon 250 y Primobolan Depot, sólo para mencionar algunos. Así que cuando estos modelos de roles hacen alarde de sus músculos, sus fans try para igualarlos, lo que sea necesario. Sylvester Stallone y Jean Claude Van Damme son un par de ejemplos notables de las décadas de 1980 y 1990. La semana que viene hablaremos de cómo entrenan estos culturistas y qué diferencias principales existen entre un tipo de entrenamiento y otro. Elite team pro by waldo`s fitness 26,580 views. Dicho esto, tampoco creo que haya que rasgarse las vestiduras y hacer aspavientos con el tema. Sin embargo, para lograr los resultados deseados sin frustrarse, combine el uso de los paquetes para resistencia y vigor con un programa de ejercicio y una dieta adecuada por un período de al menos ocho semanas, y una vez que logre resultados, evite recaer y mantenga ese estilo de vida saludable. Los ovarios y las suprarrenales producen poca testosterona pero segregan otros andrógenos más débilescomo la dehidroepiandrosterona DHEA y la androstendiona. El signo más común es eritema y sensación de quemadura, y ocurre de días a semanas después de suspenderlos. Los corticosteroides tópicos se clasifican por su potencia, pero la misma molécula tendrá diferentes indicaciones dependiendo del vehículo. Potente estimulador de la hormona de crecimiento. Esteroides anabólizantes comprar, esteroides legales a la venta tarjeta Visa. ” Excelente servicio y soporte post servicio. En el resto de la población aunque son legales, solo deben tomarse bajo prescripción y control médico, pues sus consecuencias pueden ser nefastas para la salud. Si la causa es alérgica, se debe añadir un antihistamínico y, si se asocia infección, un antibiótico. J Allergy Clin Immunol. Después de haber utilizado casi todos los productos, puedo decir con seguridad que tienen los mejores esteroides legales. Com e obter frete grátis. “Pero no tengo amigos, y a los 40 es difícil empezar una vida nueva.\nEsto tiene mássentido para mí que mantener al caballo en el granero y luego tenerque perseguirlo a través de tres condados hablando en sentidofigurado. Grinberg AV, Hannemann F, Schiffer B, Muller J, Heinemann U, Bernhardt R. El six pack no ha sido suficiente para que Henry Cavill haga sombra a Christopher Reeve como mejor Superman de la pantalla. Y me empiezo a pegar a mí mismo con fuerza”. Algunas de las fuentes de proteína de alta calidad son los huevos, el requesón, el queso fresco, las aves de corral, el salmón y la caballa. La mejor manera de encontrar billetes de autobús baratos de londres a gatwick es comprarlos lo antes posible. Otros esteroides, que a veces reciben el nombre de suplementos de esteroides, contienen dehidroepiandrosterona y/o androstenediona o androstendiona. Ly/timll3mira los todos los programas comple. Algunos médicos prescriben esteroides anabólicos a los pacientes con consunción relacionada con el sida o el cáncer. Provironum 25mg x 100 tablets. El clenbuterol afecta mucho menos la potenciasexual que el eca, aunque también hay que tener en cuenta queel clenbuterol se suele usar dos semanas sí y dos semanas no,y la eca se usa durante muchísimo tiempo. Y ahora, ¿en cuanto tiempo se puede conseguir esto. Comprar esteróides musculares em e obter frete grátis.\n5 4 PREDNISONA\nEs importante que quienes toman corticoesteroides sigan estrictamente las instrucciones del médico acerca de la dosis. La preferencia sería un compuesto androgénico no aromático como Proviron®, Halotestin® o trenbolona, que no aumentará la probabilidad de retención de grasa / agua. 4 24 19 xilinx misses by $0. Existen actualmente corticoides que actúan por vía inhalatoria directamente sobre los bronquios, que a las dosis habituales no pasan al resto del organismo, motivo por el cual no producen los efectos secundarios de los corticoides por vía general oral e inyectable. Los esteroides anabólicos son variaciones sintéticas —es decir, creadas por el hombre— de la hormona sexual masculina testosterona. Los esteroides más usados para la mejora del rendimiento deportivo son:Testosterona, Nandrolona, Estanozolol y Metandienona. En el caso de que VIAGRA no le ayude a conseguir una erección o si la erección no se mantiene el tiempo suficiente para completar el acto sexual, consulte a su médico. Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Anabolika kur bestellen winstrol billig legale steroide zum verkauf zyklus. Dígale a su médico todas sus otras medicinas. No dice nadie que no te deja subir tu review. El costo de los esteroides inhalados varía cada año y depende principalmente de tu seguro. Otros efectos adversos del uso de esteroides anabólicos son la posibilidad de padecer tumores hepáticos, ictericia la pigmentación amarillenta de la piel, los tejidos y los fluidos corporales, retención de líquidos, hipertensión arterial, acné y temblores. Su principal indicación es el tratamiento del asma bronquial, pero también se utilizan en otras enfermedades menos frecuentes, como las neumonitis por hipersensibilidad, la aspergilosis broncopulmonar alérgica, la neumonitis eosinofílica o el síndrome de Churg Strauss. Imágenes proporcionadas por The Nemours Foundation, iStock, Getty Images, Veer, Shutterstock y Clipart. Este tipo de medicamentos ejercen sus efectos mediante mecanismos genómicos y no genómicos, recordando que los efectos clínicos de cada uno de los esteroides sintéticos dependen de la dosis empleada, su grado de absorción, la concentración tisular y su afinidad por los receptores citosólicos. La persona podría continuar usando esteroides en forma indebida a pesar de los problemas físicos, el alto costo de la droga y los efectos negativos que el consumo tiene en sus relaciones. Los esteroides también fueron tan efectivos como los inhibidores de la calcineurina, pero los efectos secundarios ocurrieron con más frecuencia con los inhibidores de la calcineurina. 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Cómo usarlos para aumentar masa muscular y quemar grasa. Lahoja de ortiga es un agente anti inflamatorio que mejora lacirculación sanguínea, lo que contribuye también a una mejoralimentación de oxígeno a tus músculos activos. Una rutina constante y desafiante te mostrará resultados mucho mejores que tomar esteroides y trabajar en exceso tus músculos. Puede encontrar los mejores suplementos para la masa y, sobre todo, los mejores nutrientes en Internet. Al principio de la fase folicular, el revestimiento interno del útero endometrio está lleno de líquido y nutrientes destinados al futuro embrión. Pequeñas desmotivaciones que solo los fans de esta saga de video juegos entenderán. © Sitio desarrollado por SISIB :: UNIVERSIDAD DE CHILE, 2004. La mejor tasa de recepción del mercado. Cuando usamos esa testosterona inyectable, envía el mensaje a nuestro cuerpo para comenzar el ciclo de retroalimentación negativa y descontinuar la producción / secreción de las hormonas que causan nuestra producción natural de testosterona. Hasido concebido para acelerar considerablemente el tiempo derecuperación después del entrenamiento y mejorar la fuerza y laresistencia durante los entrenamientos. En 2005, semanas antes de WrestleMania 21, se anunció que Hogan sería exaltado al Hall of Fame. Algunos ejemplos de estos compuestos son el propionato de testosterona y la nandrolona. El enlace que ha seleccionado lo llevará a un sitio web de terceros. Vendemos únicamente esteroides originales fabricados por balkan pharmaceuticals, titan healthcare, hilma biocare, pharmacom labs y algunos otros laboratorios certificados. Los profesionales de la salud usan esteroides anabólicos para tratar algunos problemas hormonales en los hombres, retraso de la pubertad y pérdida muscular por algunas enfermedades. Brooke Shields, Christie Brinkley, Kim Basinger, Shirley MacLaine, Don Johnson y Katharine Ross, son algunos de los personajes que componen la galería. Internet ha habilitado a la generación IPED. Los modelos restantes de esteroides, anabólicos, estrógenos, progestinas y andrógenos se emplean menos en fármaco veterinario que en el resto, pero todavía se pueden indicar dependiendo de la condición y las necesidades de su propia mascota. Quizás decidas que los beneficios no valen la pena cuando se consideran los riesgos. Por lo tanto, comprar anadrol 50mg en el mejor de los casos vendrá con 25 mg, si tienes suerte. Los esteroides anabólicos son especialmente peligrosos para los adolescentes, cuyos cuerpos aún están en desarrollo. La web especializada Generation Iron fue la primera en informar de la muerte del deportista, en su día proclamado ‘Mr. Además de ser un gran absurdo, esto es un ataque a la salud en sí. Otros signos y síntomas pueden incluir enrojecimiento facial, insomnio e hiperglucemia. Asimismo, los niveles bajos de este andrógeno suelen estar vinculados a la depresión y a la ansiedad. Sin embargo, hay 3 suplementos anabólicos recomendados para las mujeres. No se trata de “ese” tipo de esteroides. Para ver el papel de la genética en la resistencia muscular inducida por los esteroides, los investigadores quitaron primero experimentalmente KLF15 de ratones sanos. Si estás compitiendo en las grandes ligas, tendrás que hacer pruebas regulares de drogas para ver si no has estado usando algo que pueda mejorar tu rendimiento.\nEste efecto sobre el metabolismo proteico se comprobó en estudios metabólicos y es terapéuticamente utilizado en estados en los que existe un déficit de proteínas como enfermedades crónicas debilitantes, después de una cirugía mayor, quemaduras, y traumatismos severos. Haga clic aquí para darle un vistazo a los testimonios del novedoso producto Crazy Bulk. Wilson MR, Gallimore WA and Reese PB. Vea a continuación 7 pasos para aumentar sus resultados: 1. El propietario del sitio web no fomenta los visitantes del sitio a utilizar esteroides en absoluto. Leidy Julieth Barrantes. Es importante recordar, sin embargo, que estos esteroides todavía pueden suprimir la producción endógena de testosterona durante un ciclo. Los actores millonarios de las películas de superhéroes, los culturistas de competición y los deportistas de élite dopados, toman estas sustancias bajo estricta supervisión médica, con análisis de sangre continuos, ciclos y dosis medidos al milímetro, y con todos los medicamentos necesarios para compensar los efectos secundarios. Te aclaramos todas las dudas sobre este compuesto que muchos toman con pocas precauciones, y es que tienen efectos secundarios importantes. También pueden causar la redistribución de la grasa en un patrón inusual: mejillas hinchadas o una pequeña joroba en la parte superior de la espalda. 9% de los varones y 2. Soporte 24/7, solución de cualquier problema.\nEl chat de los nazis que atacaron las sedes de Podemos e IU: “Niño Hacha es inofensivo hasta que se le va”\nResulta que pocos tienen idea de cuánto podría significar esto para la salud. El aumento de peso es deseado por los atletas que quieren aumentar su tamaño. Mantendrá sus articulaciones y tendones saludables mientras levanta pesas durante su ciclo. Los esteroides anabolizantes tienen efectos secundarios físicos graves. Esto se traduce en un aumento de actividad de rna. En relación a esto último se han identificado receptores estrogénicos en las células musculares lisas de la capa media arterial con efecto funcional; un efecto no genómico, es decir no mediado por los receptores citosólicos clásicos de los estrógenos, sino por un efecto rápido que ocurre en segundos o minutos también contribuye al efecto protector vascular de los estrógenos8. También actúa a nivel digestivo, su efecto miorrelajante puede dar lugar a diarrea. Antes de usar esteroides, tenga en cuenta los siguientes beneficios. Como resultado, la ciudad entera casi está a punto de ser borrada de la faz del planeta. Por lo cual para conservar las ganancias obtenidas con los esteroides es necesario que nuestros testículos vuelvan a producir testosterona lo antes posible una vez que descontinuemos los esteroides. No hay valoraciones aún. Com es el mejor lugar para comprar esteroides con tarjetas de crédito. 2 and attitudes score was 15.\nClenbuterol 20mg x 200 tablets. Tabletten mit testosteron, steroid kur für anfänger. En el audioartículo de hoy nuestro profesor iván alonso nos continúa explicando si el hmb produce los resultados tan increíbles que algunos estudi. Por lo tanto, tenga en cuenta que pueden pasar varias semanas antes de que empiece a ver las ganancias. Ciclo esteroides 20 semanas, venta de esteroides en facebook. Se emplea para incrementar el valor medio de ganancia diaria de peso vivo en rumiantes y para mejorar la eficiencia de la conversión alimentaria. A World Health Organization Collaborating Center for Asthma and Rhinitis. Esto produce efectos adversos incluyendo riesgos de enfermedad hepÃ¡tica y enfermedad coronaria prematura. Después de la pelea Michaels aplicó un Sweet Chin Music a Hogan. La clasificación estadounidense los divide en siete grupos, mientras que la clasificación británica solamente los divide en cuatro grupos, ya que en esta última no se toma en cuenta el vehículo utilizado. Me siento mucho mejor con mi estado de ánimo mental y físico. Anticoagulantes orales: El DANAZOL puede potenciar la acción de la warfarina. Un segundo beneficio importante es que la etiqueta de un AINE para perros o gatos aprobado por la FDA, está escrita específicamente para esa especie. Se clasifican en 4 grupos: potencia baja, potencia media, potencia alta y potencia muy alta tabla II. Si el video te gustó, no olvides darle me gusta para que yo lo vea.


Avanza nuestro análisis de las principales categorías de los Emmy, y tras hablar de los actores y actrices principales en comedia y drama, pasamos a las categorías interpretativas secundarias. Esta categoría supone un fondo de saco casi peor que el de "miniseries"; cualquier actor puede decidir presentarse a esta categoría, aunque sea el protagonista absoluto de su serie, si con ello cree que tendrá más opciones de ganar. Los de 'Modern Family' se han hecho auténticos expertos en la materia.\nSon categorías que se prestan mucho a la sorpresa durante la gala, y mucho más en el terreno de la comedia, que es el que tratamos hoy. El año pasado, sin ir más lejos, nos sorprendió a todos tanto en categoría masculina como femenina. Entre las actrices se da la particularidad de que la ganadora en 2013, Merritt Wever ('Nurse Jackie'), ni siquiera está nominada este año. Por el contrario, Tony Hale ('Veep'), ganador el año pasado, vuelve con ganas de repetir galardón. La competencia en ambas categorías es muy fuerte, por lo que hacer un pronóstico resulta bastante difícil. Vamos a intentarlo.\n'Modern Family' vuelve a dominar en esta categoría, aunque esta vez "solo" ha arrancado dos nominaciones (en 2011 llegó a tener a sus cuatro actores adultos nominados): Ty Burrell y Jesse Tyler Ferguson. Burrell ha enviado a los Emmy el típico episodio hecho para su lucimiento ("Spring-a-Ding-Fling"), donde un patoso Phil Dunphy la lía parda en una cena de agentes inmobiliarios. Jesse Tyler Ferguson, por el contrario, ha enviado el episodio que contiene el momento más dramático de la temporada, ("Message Received"), donde un enfrentamiento entre Mitch y su padre acaba con una decisión algo drástica. No es su mejor episodio de este año, pero sí demuestra un registro diferente al habitual dentro de la serie.\nEn cualquier caso, parece que el "momentum" de 'Modern Family' en categorías interpretativas ya ha pasado, y es muy posible que, al igual que en 2013, sea otro actor de otra serie quien se lleve el galardón. Adam Driver ('Girls') tiene aquí una oportunidad de oro hacerse con el Emmy: el personaje ha dado un giro radical en la tercera temporada de 'Girls' y su nuevo estatus de futura estrella de Hollywood (solo hace unos meses que se anunció su fichaje por la séptima película de 'Star Wars') le convierten en un caramelo muy apetecible para el gusto de los académicos.\nPor otro lado tenemos a Tony Hale ('Veep'), que ya resultó ganador el año pasado y que fácilmente podría volver a hacerse con el galardón, de forma muy merecida. Hale, además, ha jugado muy bien su baza, enviando a los académicos el episodio en el que más destaca, "Crate", donde un ataque de risa en el baño junto a Selina Meyer da lugar a la escena más divertida de toda la serie. No en vano también ha sido la elección de Julia Louis-Dreyfus para los Emmy. Si solo usaran este criterio para elegir al ganador, Tony Hale se lo llevaría de calle, pero todos sabemos que no es así.\nEn un segundo plano quedan las dos irrupciones del año en esta categoría. Andre Braugher, por 'Brooklyn Nine-Nine', es la única nominación que obtiene la comedia de FOX en categorías principales, y probablemente venga arrastrado por el nombre; Braugher no el personaje secundario más divertido de la serie ni tampoco la interpretación más destacable. Finalmente, Fred Armisen por 'Portlandia' consigue meterse por primera vez en esta categoría (ya estuvo nominado en 2012 y 2013 en categorías de guion), pero no parece tener opciones reales de ganar frente al resto de sus competidores.\nTras la caída de Sofia Vergara de la lista de nominados, Julie Bowen se queda como la única representante del elenco femenino de 'Modern Family' en los Emmy. Es su quinta nominación consecutiva, habiendo ganado en dos ocasiones (2011 y 2012), y solo la gran sorpresa que dio Merritt Wever el año pasado la apartó de su tercer Emmy consecutivo. Su talento y el personaje de Claire siguen ahí, pero como ya dije antes la serie ha perdido su "momentum" en esta categoría, a lo que hay que añadir la fuerte competencia de este año. Hay que tenerla en cuenta, pero sus opciones ya no son tan claras como en años anteriores.\nLa gran alternativa de este año es, sin duda, Kate Mulgrew, la única representante de 'Orange Is The New Black' junto a Taylor Schilling en las categorías interpretativas principales. Red es uno de los personajes más destacados de la serie, y desde luego es el registro que más se aparta del resto de sus compañeras nominadas. Destaca bastante en los primeros episodios de la serie, pero ha adquirido mayor importancia en la segunda temporada, que teóricamente no deberían tener en cuenta a la hora de votar. Si la fiebre 'Orange Is The New Black' llega hasta el final solo lo sabremos el día 25 en la gala.\nAllison Janney ('Mom') es la otra gran novedad de este año en la categoría, y ya sea por su nombre o porque realmente el personaje guste a los académicos, no debería ser descartada de ninguna de las quinielas. Tampoco debería ser descartada Anna Chlumsky ('Veep'), uno de los grandes nombres que ya sonaba para hacerse con el premio el año pasado; si el auge de 'Veep' se confirma este año, la rubia tendría una gran oportunidad de ganar por fin su merecido Emmy.\nMayim Bialik consigue este año su tercera nominación consecutiva por 'The Big Bang Theory', y cada año que pasa lo tiene más difícil para rematar la jugada. Su personaje está siempre a la sombra del Sheldon Cooper de Jim Parsons, y no ha elegido un episodio en el que destaque especialmente; tampoco tenía mucho donde escoger. En último lugar queda Kate McKinnon, la actriz de 'Saturday Night Live' que tiene muy difícil destacar entre sus compañeras nominadas y conseguir lo que no consiguieron otras como Amy Poehler o Kristen Wiig en su momento.\nEn ¡Vaya Tele! | Todo sobre los Emmys 2014\nCompartir Emmys 2014: Mejor actor y actriz secundarios de comedia


Subsidio al precio del gas de cocina se mantiene tras fallo de Sala IV\nMagistrados delegan análisis del caso en jueces ordinarios\nActualizado el 17 de marzo de 2017 a las 06:01 pm\nMagistrados constitucionales declararon sin lugar recurso de amparo interpuesto por socialcristiano Luis Vásquez y otros 36 legisladores el año anterior\nNoticia La Nación: Subsidio al precio del gas de cocina se mantiene tras fallo de Sala IV\nA partir del 2016, el precio del gas de cocina mantendrá costos similares a los del período 2008-2015 gracias al subsidio que dan los consumidores de diésel y gasolina. (Archivo)\nEl subsidio al precio del gas de cocina seguirá vigente, en beneficio de 651.000 hogares que lo utilizan en el país.\nLos magistrados de la Sala Constitucional declararon sin lugar un recurso de amparo interpuesto el año anterior, en contra de un decreto del Gobierno que mantuvo bajos los precios del gas licuado de petróleo (LPG), el búnker y el asfalto; en perjuicio de los consumidores de diésel y gasolina. Según la Sala, la legalidad de ese decreto debe ser resuelta por jueces ordinarios.\nEl 16 de agosto del año pasado, 37 diputados, liderados por el socialcristiano Luiz Vásquez, objetaron ante los magistrados el Decreto Ejecutivo 39437-MINAE, del 13 de enero del 2016, con el cual se frenó un alza del 72% en el precio del gas LPG, que estaba basada en una nueva fórmula de cálculo para el costo de los hidrocarburos.\nEsa fórmula eliminó un subsidio para el gas y otros carburantes que desde hacía cinco años se cargaba a los consumidores de gasolina y diésel. Esa subvención significó, desde 2008, más de ¢100.000 millones de más en las tarifas de esos dos combustibles, con lo cual se logró abaratar el gas de cocina para 651.000 hogares (55% del país) y para la producción industrial.\nAsí las cosas, el Ejecutivo recurrió a un decreto para mantener vigente el subsidio, pero los diputados lo impugnaron en a la Sala IV y alegaron el resguardo de "derechos constitucionales e intereses de los consumidores".\nNo obstante, para la mayoría de los magistrados constitucionales el recurso amparo resulta improcedente, dado que previo a realizar cualquier análisis de constitucionalidad, "es indispensable definir la naturaleza legal del factor tarifario cuestionado", es decir, el subsidio.\n"Tal análisis, por su intenso carácter contable, financiero y técnico, es ajeno a la naturaleza sumaria del amparo y más bien corresponde a la jurisdicción ordinaria, por tratarse de un problema de mera legalidad", agrega un comunicado del Poder Judicial, divulgado este viernes.\nRechazaron el amparo los magistrados Fernando Cruz Castro, Fernando Castillo Víquez, Paul Rueda Leal (como magistrado redactor del fallo) y Nancy Hernández López.\nMientras que Ernesto Jinesta Lobo, Luis Fernando Salazar Alvarado y José Paulino Hernández Gutiérrez, salvaron el voto y consideraron que lo pertinente era dar plazo a los recurrentes para plantear acción de inconstitucionalidad "en contra de las resoluciones generales de la Aresep que establecieron el modelo tarifario, así como el decreto ejecutivo que aprobó la política sectorial, para determinar si el llamado "subsidio oculto" lesiona los derechos del consumidor".\nDe esta manera, y mientras el caso no se resuelva en estrados ordinarios, el decreto seguirá vigente.\nCuando lo promulgó el Gobierno, en enero del año pasado, lo presentó como una fórmula para evitar más pobreza, al ser el gas de cocina uno de los productos más utilizados por familias de bajos recursos.


19 de octubre de 2012 - 20:15\nEl autor guayaquileño ganó el premio Aurelio Espinosa Pólit 2012, en Poesía. Su obra El mismo mar de todas Las Habanas fue con la que participó.\nEl jurado que tomó la decisión estuvo conformado por Cristóbal Zapata, Vicente Robalino y Fernando Balseca, todos poetas. 121 manuscritos fueron los que participaron en el certamen que convoca la Pontifica Universidad Católica del Ecuador que organiza su Escuela de Lengua y Literatura.\nBáez (1969) es catedrático, poeta y escritor de cine. Entre sus textos están Adivina quién cumplió cien años, Puerto sin rostros, Hijas del fin del milenio, Tan lejos, tan cerca, El viajero inmóvil, entre otros.\nLa gala de premiación será el próximo 8 de noviembre, en Quito.


Modalidades de pago | Litze24\nDespués del procedimiento de orden se les anuncian nuestros datos bancarios. Le pedimos de transferir el importe total del orden indicando el número de operación en línea. Independientemente de este procedimiento reciben una confirmación de pedido con una solicitud de transferir el importe. El plazo de entrega de la confirmación de entrega es todavía sin compormiso y se orienta a la recepción de su pago. Si el importe de la factura no nos llega dentro de 10 días, su pedido será automáticamente cancelado.\nAl pagar por Paypal usted será transmitido a la página web de Paypal. Nosotros recibimos inmediatamente una confirmación sobre el pago cumplido y podemos preparar el envío de vuestra mercancía.\nEn este caso será transmitido a la página web de Paypal, después de haber terminado el procedimiento del pedido. Si no poseen una cuenta Paypal, encontrarán un enlace, donde se puede pagar sin obligación de registrarse a Paypal. Así pueden elegir entre las modalidades de pago mencionadas arriba. Nosotros recibimos inmediatamente una confirmación sobre el pago cumplido y podemos preparar el envío de vuestra mercancía.\nClientes comerciales y instituciones públicas pueden pagar por factura para las entregas dentro de Alemania. Al comprar por factura el importe neto debe ser transferido 14 días después de la fecha de la factura.\nPedidos de lanzamiento: Le rogamos que tengan comprensión de que una entrega para pedidos de lanzamiento es posible solamente hasta un importe máximo neto de 500,- € (siempre y cuando hay solvencia). Nos reservamos el derecho de modificar el pago de la factura en cualquier momento.\nTenga en cuenta: Nosotros comprobamos su indicación del número de identificación fiscal.\nEl destinatario de la factura y la dirección de entrega no deben divergir.


El Col del Agonistic: junio 2012\nA pocas semanas de comenzar un nuevo Tour de Francia vuelven los titulares del dopaje y del ciclismo. Una vez más el objetivo es Lance Armstrong.\nEsto ya cansa. Al americano le han mirado hasta debajo de las alfombras. Nunca dio un positivo y todas las investigaciones iniciadas se han cerrado sin encontrar pruebas fehacientes de que se dopara.\nEn primer lugar Armstrong no era un mediocre antes de caer enfermo. Fue Campeón del Mundo con solo 21 años por delante de un Indurain en su plenitud como ciclista. Había ganado clásicas como la Flecha Walona y etapas en el Tour. Ya en sus primeros tiempos como triatleta en EE.UU. corría con los mayores porque se aburría de ganar a los de su edad. Vale, hacía trampas al falsificar su edad, pero no he visto a nadie que haga trampas para correr en desigualdad de condiciones. Los tramposos falsifican su edad para correr con los más pequeños y tener ventaja, no al revés.\nAdemás, tras superar el cáncer, y que algún oncólogo me corrija si estoy equivocado, ya no es necesario tomar los medicamentos para que su empobrecida sangre se regenere.\nLo que sí está médicamente estudiado es que tras el cáncer Lance perdió la masa muscular que tenía de triatleta y que le lastraba en montaña, pero no perdió sus extraordinarias capacidades atléticas, con lo que su cuerpo regresó de la enfermedad más adaptado al ciclismo de grandes vueltas.\nEstoy casi convencido de que todas estas nuevas acusaciones de la USADA no llegarán a nada, pero por ahora ya nos han fastidiado al privarnos de ver a uno de los mejores deportistas de la historia pelear por ganar el Ironman de Hawai, lo que sería una gesta legendaria y se vuelve a hacer daño al ciclismo.\nPero bueno, pensemos que hay algo de cierto detrás de estas nuevas acusaciones. Supongamos que Lance se hubiera dopado en aquellos años. Supongamos que le quitan sus siete Tours. ¿Sería esto bueno para el ciclismo? ¿Ganaría en credibilidad el ciclismo? Pues desde mi punto de vista no. Para que esos Tours quedaran como limpios habría que hacer los mismos análisis a los 3, 5, 10, 100,... primeros de la general. Si no, ¿cómo sabemos que los que quedaron segundos, terceros, cuartos,... no estaban también dopándose? Recordemos que eran años en los que había productos casi imposibles de detectar con los medios de entonces y muchos de los que acompañaron al americano en sus siete podios dieron positivo o fueron sancionados.\nY además, ¿por qué limitarse a analizar las muestras de Lance de aquellos años con los medios de ahora? ¿Por qué no hacer lo mismo con las muestras de todos los corredores del Tour y de las demás carreras desde la época en la que se empezaron a hacer controles?\nYo creo en un deporte limpio y exijo que se castigue a los que se dopan. Pero los controles y los castigos deben ser resueltos en un plazo razonable de tiempo y con los medios de cada año. O si no, ¿guardamos todas las muestras de las carreras de ahora y las analizamos de nuevo cada vez que salga un nuevo método de detección?\nLance Armstrong trajo al ciclismo nuevos medios de comunicación, nuevo público, nuevos patrocinadores. Es un ejemplo para millones de personas enfermas de todo el mundo. Ha recaudado más dinero para la investigación contra el cáncer que todas las fiestas de la banderita de todos los años.\n¿Ganamos algo cuestionando una y otra vez sus grandes logros?\nPublicado por Javier Sánchez-Beaskoetxea el 16.6.12 10 comentarios: Enlaces a esta entrada\nParís Roubaix: el infierno más dulce\nMiedo. Eso es lo que siento tras inspeccionar el último tramo de pavé el día previo. He leído y oído mucho sobre esta carrera y esta marcha, he visto muchas ediciones por la tele, he imaginado muchas veces lo que sería rodar por estas piedras legendarias y sentirlas en primera persona. Pero todo lo que me había imaginado no sirve para nada. Los 1.400 metros del pavé de Hem, que además no son de los peores, me enseñan la cruda realidad. Rodar por aquí en bicicleta es durísimo y es verdad que decir que es un infierno no queda muy alejado de lo que siento.\nMientras pedaleo estos pocos centenares de metros el miedo me atenaza. ¿Cómo voy a pasar mañana los más de 54 kilómetros totales de pavé? ¿Seré capaz de hacerlo? Terminamos el tramo y por primera vez desde hace muchos años me voy a enfrentar a una marcha cicloturista en la que no tengo nada claro que sea capaz de llegar a la meta, y eso me deja una sensación muy extraña y un tembleque por todo el cuerpo que no solo se debe a las piedras. Además, justo cuando estábamos terminando el tramo se ha puesto a llover y Aitor cae al suelo delante de mí estrepitosamente. El pronóstico para el domingo es de lluvia casi todo el día. Miedo, mucho miedo. Miedo a caerme, miedo a no terminar, miedo a sufrir.\nDamos la vuelta para volver al Hotel y esta vez, con el pavés muy mojado, ruedo buscando la cuneta, que por lo menos este tramo la tiene y puedes esquivar lo peor. Mientras rodamos hacia el velódromo más famoso del mundo del ciclismo no sé qué pensar. Estoy confuso y nervioso por lo que he visto.\nA la una de la mañana suena el despertador. Tenemos que salir temprano para coger el autobús de la organización que nos va a llevar a Bohain-en-Vermandois, donde nos darán la salida oficial. No llueve. Duermo algo en el viaje. Menos mal.\nAmanece y el cielo no está demasiado amenazador. Cruzo los dedos. A las seis llegan los últimos amigos que han dormido en Bohain y empezamos a rodar. Solo tenemos 22 km hasta el primer tramo de pavés y quiero llegar pronto para quitar los temores y para empezar a sufrir cuanto antes. Si hay que pasarlo que sea rápido.\nSe ha formado un bonito pelotón y cuando estamos ya cerca de este primer tramo de 2.200 m (y que lleva el nombre del gran Stablinsky) me voy a cola del grupo siguiendo las enseñanzas del gran Marino Lejarreta. No soy precisamente muy hábil en la bici y no quiero entrar de los primeros y provocar caídas a los que me tengan que pasar, que serán muchos, supongo.\nY por fin, ahí delante está el pavé. Es ligero descenso por lo que se entra rápido y la sensación al empezar a botar es brutal. Sé que es mejor coger el manillar por arriba, pero entonces las manos me quedan lejos del freno y el miedo me hace asir el manillar de las manetas. Sufro más, pero mantengo un ligero control sobre la velocidad y puedo evitar el acercarme demasiado a los que tengo delante. La sensación es horrible. Los botes de la bici me impiden pedalear con un mínimo de coordinación y las manos casi no pueden controlar el manillar. No quiero acercarme al de delante porque temo que si él tiene que hacer un giro brusco me caeré, y las piedras tienen pinta de ser muy duras.\nVoy pasando los metros y ya he perdido a mis amigos. Empiezo a hacer cálculos y creo que si todos los tramos los paso así, quizás llegue a meta para cenar. De repente el tramo se bifurca y seguimos rectos, pero enseguida unos gritos nos avisan de que era para la izquierda. Retrocedo, cojo el camino bueno y al de poco salgo del pavé. De mis amigos la mayoría se han ido por la ruta mala. Es normal, vas rápido, te emocionas y tiras todo recto.\nMe paro, veo que todo en la bici está en su sitio y decido seguir a mi ritmo. Viendo la velocidad con la que he pasado el pavé seguro que más adelante me dejará atrás todo el mundo.\nA partir de ahora ya es una sucesión sin fin de tramos de pavés y tramos de asfalto. Ni me preocupo de mirar lo que queda para cada tramo ni lo que miden. Solo trato de rodar bien en el asfalto y pasar los pavés de la mejor manera posible. Increíblemente para mí, a partir del segundo tramo empiezo a disfrutar de los adoquines. Al tomarlos en grupos pequeños y ser más llanos puedo agarrar el manillar de arriba y controlar la velocidad sin miedo a caerme. Las cubiertas de 28 mm sin mucha presión y la doble cinta de manillar amortiguan bastante y aprendo rápidamente a rodar por el medio del pavés.\nTras cuatro tramos de pavé llego muy animado al primer control. La bici va bien y empiezo a ver que podré terminar esta marcha. Del control salimos todos los amigos juntos. Algunos ya van sufriendo más de lo que esperaban. La lesión de la rodilla que me ha tenido casi todo el mes de mayo parado me empieza a molestar, y como voy más cómodo con un desarrollo un poco duro, casi sin querer me empiezo a ir del grupo. Cojo un ritmo de crucero cómodo y voy entrando en los pavés con cada vez más confianza. Incluso en los tramos paso a mucha gente y ya no me da miedo ir pasando de la zona central a los costados para pasar a grupos y para buscar en cada tramo la mejor trazada.\nNo me lo creo pero estoy gozando con esto. Estoy haciendo la París Roubaix y estoy rodando fuerte en los pavés. La bici bota de manera alocada, las manos reciben mil golpes por minuto, la cabeza y la espalda suben y bajan con cada piedra que piso, es como intentar rodar fuerte mientras alguien te agarra de la bici y te zarandea como un loco. La velocidad es muy baja para el esfuerzo que estoy haciendo en un terreno llano. El pavés en llano, ya lo comprobé hace tres años en Flandes (aunque el de allí es bastante light), es como subir un repecho de más del 10% en plato grande en cuanto al esfuerzo. Pero hay que añadirle el sufrimiento del traqueteo y de los golpes que estás recibiendo todo el rato.\nY así, muy animado y creyéndome tocado por la varita mágica del dios Tom Boonen, llego al control de Aremberg. Sello la hoja de ruta, como algo, cojo agua y salgo hacia el bosque de Aremberg, uno de los tramos míticos.\nLo ves desde lejos porque es una recta muy larga y además hay público. Saco unas fotos y empiezo a rodar por el medio y me doy cuenta en pocos metros de por qué es tan famoso. Es mucho peor que los tramos anteriores.\nNo sé por qué se dice que los tramos son de pavé. Es mentira. El pavé son los tramos adoquinados que hay en algunos pueblos y ciudades. Son piedras, sí, pero colocadas con orden. En la París Roubaix las piedras no están colocadas con orden, sino que las pusieron tal y como las iban cogiendo. Pues bien. En Aremberg no es que estén mal puestas, es que las pusieron para hacer el mayor daño posible a los ciclistas. Es horrible. La bici bota de forma increíble y casi es imposible mantener la línea recta. Además, cada pocos metros hay baches en los que caben tres bicis y no sabes ni cómo pasarlos. Es verdad que paralelo hay un arcén muy bueno por el que rueda la mayoría de los participantes. Pero no he venido hasta aquí para no sentir Aremberg en mis propias carnes.\nVoy pasando el tramo como puedo a menos de 15 km/h y tratando de entender cómo es posible que los profesionales rueden por aquí a más de 40 km/h. Hay que tener una fuerza sobrehumana para hacer eso.\nVeo el final y me sorprendo. Me había hecho a la idea de que era mucho más largo. Han sido 2.400 metros en donde solo me ha faltado la lluvia para saber qué es exactamente la París Roubaix. Mejor no lo veo con lluvia. Creo que así ya es suficiente.\nSigo mi cabalgada y paso dos tramos más de pavés. Ya noto que las piernas no están tan fuertes pero fugazmente me viene a la cabeza el pensamiento de que ésta es mi marcha, de que es en la que más estoy disfrutando. Pero en mitad de un tramo de los duros, de los que no tienen arcén por el que aliviar de vez en cuando la agonía, un quiebro para evitar una caída me provoca una dolorosa contractura en el muslo derecho, me quedo tieso y cuando intento sacar el pie izquierdo me da otro tirón en la pierna izquierda. No me puedo bajar de la bici y cuando estoy a punto de dejarme caer sobre la hierba logro sacar el pie y bajarme de la bici.\nEl dolor es insoportable y lo peor es que me quedan 90 km hasta la meta. Este mes sin entrenar ha hecho que mis piernas me digan que solo estaban preparadas hasta aquí, que no más.\nHace poco vimos la foto del cuadro de la bici de Jens Voight en el que lleva la inscripción "Shut up legs" (callaos piernas). Tengo que hacerlas callar como sea. Me estiro un poco, tomo un gel y glucosa. Me doy puñetazos en la contractura. Y finalmente vuelvo a montar. Yo no llevo la misma inscripción que el bravo ciclista alemán, pero llevo las iniciales de Félix del que me acuerdo en los momentos duros.\nAhora voy con mucho cuidado y despacio. El siguiente tramo lo paso en plato pequeño intentando guardar las piernas. Nuevo avituallamiento y me paro un poco más. Luego, en un bar en el camino, me tomo un café cargado de azúcar.\nLos siguientes kilómetros de asfalto parece que me sirven para recuperar un poco las piernas y logro retomar un ritmo decente, pero ahora en cada tramo de pavés busco desesperadamente las cunetas, la hierba y cualquier lugar que haga la tortura más llevadera. La rodilla ya no me molesta, porque ahora todo mi dolor se concentra en el muslo y en las manos, en las que tengo varias rozaduras y ya no puedo asir el manillar con comodidad. Me quedan más de 50 km de sufrir, pero sea como sea sé que llegaré a la meta.\nLos tramos de pavés de esta zona casi no tienen escapatoria y los afronto con resignación. Además, aunque sobre el papel son cortos, la realidad es que termina uno, cruzas una carretera y te metes en otro, así que apenas te dejan alivio para tus males, que a estas alturas ya son muchos.\nEn la cabeza ya empieza a sonar un nombre: el carrefour de l'Arbre, el último duro, el otro tramo mítico. Y a fe que no desmerece su fama. No tiene arcén y se hace muy largo. Sufro muchísimo en cada bote por las manos y porque ya no tengo apenas fuerzas. Ya no creo que ésta sea mi carrera, pero la voy a terminar. Cuando se acaba el carrefour de l'Arbre me saco una foto junto al famoso café que hay al final. Ahora vienen unos kilómetros de asfalto en los que me recupero un poco. Solo me queda el tramo de Hem, el que reconocimos el día anterior. Por lo menos sé que tiene un arcén y sé que es el último.\nLo paso con más pena que gloria y empiezo a saborear el placer de terminar una marcha en la que he sufrido tanto. No sé si será la carrera profesional más dura, pero desde luego es la más difícil de ganar.\nEntro en Roubaix y accedo al velódromo. Se oye la campana y me emociono. Voy levantando el puño, como Boonen. Pero el bueno de Tomeke se lo enseñaba a su director y yo me lo enseño a mí mismo, a mi padre, que falleció hace dos meses, a mi amigo Javi, que falleció de forma repentina hace dos semanas, a mi familia, y a mi amigo Félix, cuyo nombre rueda conmigo en la bici. Soy tan feliz que quisiera llorar, pero no me salen las lagrimas, nunca lo hacen.\nHe conseguido terminar la París Roubaix y el orgullo y la satisfacción de haberlo hecho me acompañarán toda la vida. Según escribo esto aún me duelen las manos. Sé que se pasará pronto, pero, no sé, casi prefiero que no se me vaya este dolor.\nPublicado por Javier Sánchez-Beaskoetxea el 12.6.12 14 comentarios: Enlaces a esta entrada\nParis Roubaix: allá voy\nBueno, pues que sea lo que tenga que ser. La rodilla parece que está mejor, pero en mayo he entrenado muy poco, casi nada. Solo en estos últimos días he podido apretar algo y hacer un día más de 100 km. Pero tiene que ser suficiente. Tengo que llegar al velódromo de Roubaix y ducharme allí, como tantos buenos ciclistas en el último siglo. Parece ser que va a llover. Sufriré más, pero el recuerdo y el orgullo de llegar a meta serán mayores. Pain is temporary, glory is for ever.\nPublicado por Javier Sánchez-Beaskoetxea el 7.6.12 2 comentarios: Enlaces a esta entrada


Historias de la Hiena: noviembre 2010\nPublicado por Victor Tejada en 13:25 No hay comentarios:\nPublicado por Victor Tejada en 13:23 No hay comentarios:\nPerdido sin tus abrazos me hallaba yo, perdido en aquella fría madrugada. No fue hace mucho sino ayer, aunque ahora me parezca tarde.\nAhora navegaba entre tus caderas sintiéndome el dueño de todas las cosas de tu nevera, de tus risas, de tus abrazos, de tus ojeras. Era yo quién alumbraba cada mañana tu ventana y provocaba aquella risa infantil en el centro de tu cara.\nSin duda la balanza estaba equilibrada y no se escoraba ni hacia tu lado ni hacia el mio. Nuestro rumbo era el mismo y la nave avanzaba sin prisas y sin pausas. A toda maquina, a toda vela.\nSin darnos cuenta comenzó nuestra dependencia. Nuestra telepatía se hacía visible día a día. Mis manos, mis pies. Todo mi cuerpo sabía ya por entonces que esto podría indicar una perpetua primavera, un preludio del verano eterno, el final de los otoños e inviernos fríos.\nCaminaba despacio, firme y resuelto a aguantar junto a ti la mirada de todos aquellos que se oponían a nuestros deseos, cuando de repente volvimos a ser dos de nuevo.\nQuemamos todos los cartuchos demasiado pronto y para colmo de males, se nos acabaron las reservas del cariño sepultadas en una avalancha de rencor y desistimiento.\nComo un pez que se queda atrapado en la red de un atunero, sin poder escapar de ella, así terminó lo nuestro. No fue largo, pero si intenso, una montaña rusa que nos llevó arriba y abajo solo para descubrir que el final estaba vallado.


dormir bien cada noche\n1 – El cerebro está muy ocupado mientras duermes\nEs sorprendente pero el cerebro nunca duerme. Durante el periodo de descanso la red neuronal se está fortaleciendo asimilando todo lo que te ha ocurrido durante el día y creando nuevas conexiones neuronales para afianzar el aprendizaje o preparar a tu cuerpo ante los desafíos de los próximos días. Estas tareas solo las puede realizar offline. ¿crees ahora que dormir es una pérdida de tiempo?\n2 – Dormir entre 6 y 8 horas\nEs el tiempo que tu cuerpo necesita para recuperarse de la energía consumida. Mas de 9 horas puede significar que algo no va bien en tu organismo. Menos de seis horas al día es una agresión para tu cuerpo.\n3 – Las mujeres duermen menos\nAlgunos estudios universitarios señalan que las mujeres necesitan una media de 6.5 horas para recuperarse. Con una media de sueño de esta calidad y duración, las mujeres viven más tiempo.\n4 – La famosa siesta\nNumerosos estudios científicos respaldan la siesta. Una siesta de 45 minutos reduce drásticamente el riesgo cardiovascular\n5 – Perder peso\nSi estás haciendo dieta para perder peso debes tener en cuenta que las personas descansadas consiguen mejores resultados que las que no duermen bien\n6 – Mantenerte saludable\nMientras duermes el cuerpo produce nuevas moléculas de proteínas que te ayudarán a reducir el riesgo de contraer infecciones\n7 – Depresión\nEl remedio por excelencia para reducir el estrés, los problemas derivados de la depresión y otras enfermedades de la psique es dormir una media de 6 a 8 horas


Inicia mitin de AMLO\ndomingo 8 de sep 2013, 12:06pm - nota 16 de 20\nEn contra de la reforma energéticaA un costado de la Plaza Solidaridad, en Avenida Juárez, Andrés Manuel López Obrador dio inicio al mitin del Movimiento Regeneración Nacional (Morena) en contra de la reforma energética. En el templete, con el lema "No al robo de todos los tiempos" se encuentra el tabasqueño acompañado por su esposa Beatriz Gutiérrez y su hijo menor, Jesús, además de los dirigentes de Morena, entre ellos Marti Batres y Bertha Luján, presidente y secretaria general de ese partido en formación, y secretarios de su comité, como José Agustín Ortiz Pinchetti y Claudia Sheinbaum. Están también la escritora Elena Poniatowska; el académico Enrique Semo, las ex legisladoras Laura Itzel Castillo y Yeidkol Polenvsky, además de la senadora Layda Sansores. Entre las organizaciones que se sumaron a la movilización, aunque sus dirigentes no se encuentran en el templete por ahora, se encuentran al arranque del mitn, a las 11:30 de esta mañana, la Coordinadora Nacional de Trabajadores de la Educación (CNTE), la Unión Nacional de Trabajadores (UNT), y el Sindicato Mexicano de Electricistas (SME). La primera oradora es Claudia Sheinbaum, quien en 2008 encabezó brigadas de "adelitas" en defensa del petróleo.\n→ AMLO mitin Siglo Nuevo