Salud - Universidad Por El Despertar\nUn buen descanso es relevante para la salud. No solo nos refresca y nos prepara para la actividad cotidiana, sino que reacondiciona y regenera la puesta a punto de nuestro organismo.\nNuestras células de limpian solas durante el descanso.\n– del oxígeno del aire,\nPara aprender más: Nada como dormir bien.\nLa nutrición ortomolecular y la medicina natural puede complementar el tratamiento con muchos recursos e incluso muchas personas obtienen excelentes resultados utilizando únicamente terapias naturales.\nCompartimos los que, a mi criterio, son los tres más importantes y urgentes en cualquier estrategia para aliviar los síntomas de la fibromialgia.\nUn estudio clínico verificó que la administración de 600 mg de magnesio al día produce una gran mejoría en los puntos de dolor y en la fatiga; incluso, con seguimiento profesional, parece que dosis mayores son más efectivas.\nEl magnesio es fundamental para el correcto funcionamiento de muchas de las enzimas que movilizan el ciclo de Krebs y la glucólisis que crean ATP (un compuesto químico de nucleótidos en los organismos vivos que libera la energía para las reacciones celulares) y transforman el azúcar en energía.\nDiversas investigaciones han encontrado bajos niveles de ATP en las personas diagnosticadas con fibromialgia, lo cual califica al magnesio como mínimo como un factor coadyuvante (aunque la simple experiencia de su consumo durante algunos días convencerá al más escéptico de su importancia central).\nPor sencillez y economía, mi primera opción para aliviar la fibromialgia sigue siendo el cloruro de magnesio que usaban nuestros abuelos y se suministra libremente en farmacias y dietéticas.\nSin embargo ir variando con otras formas de magnesio como glicinato, treonato o citrato, nos permite diversificar ligeramente el estímulo e ir viendo cual funciona mejor para nosotros.\n➡ Glicinato de magnesio: AMZN USA / AMZN ES / AMZN MX\n➡ Cloruro de magnesio: AMZN USA / AMZN ES / AMZN MX\n➡ Citrato de magnesio: AMZN USA / AMZN ES / AMZN MX\nCuando tengo oportunidad, a todas las personas que padecen esta enfermedad les recomiendo una o dos manzanas verdes al día. ¿Por qué?\nEl ácido málico está involucrado en la producción de energía y ayuda a depurar el hígado; su uso ha demostrado ser de gran importancia para mejorar la fibromialgia.\nLas uvas, las cerezas, el membrillo y otras frutas de sabor ácido, especialmente cuando no están maduras, suman buenas fuentes de ácido málico; también se expende en comprimidos o en polvo y su consumo debe ajustarse a la recomendación -como referencia, suelen indicarse unos 800 mg al día durante una comida-.\nEl ácido málico también es muy importante para la eficiencia metabólica y la producción de energía del organismo por su rol en el ciclo de Krebs, favoreciendo las reacciones que ayudan a las células producir energía de los alimentos.\nOtro efecto que puede ser de ayuda para quienes padecen fibromialgia es que el ácido málico también brinda mayor capacidad de recuperación tras el ejercicio o la rehabilitación dado que contrarresta la acumulación de ácido láctico.\n➡ Ácido Málico: AMZN USA / AMZN ES\nPor su versatilidad, es uno de mis complementos preferidos. Puede ingerirse en cápsulas de aceite de pescado, chía o lino; salvo cuando se practica un vegetarianismo estricto, las primeras son la alternativa más potente.\nLos estudios han demostrado que su consumo posibilita una mejoría que se manifiesta en la disminución del dolor en las zonas sensibles, reduce la tensión muscular y el grado de fatiga.\nEn mi experiencia, los resultados se ven en pocas semanas habitualmente, aunque se recomienda esperar seis meses antes de concluir su efectividad o no. Lo ideal en estos casos es diseñar estrategias de administración prolongada.\n➡ Omega 3 marino: Anastore / AMZN USA / AMZN ES / AMZN MX\nPor supuesto, una alimentación saludable que aporte variedad de nutrientes sin los habituales excesos de carga tóxica, es fundamental.\nEn ese sentido, el libro «Puesta a Punto» (Urano) es una excelente guía que sobre todo se adapta a quienes optan por un estilo de vida vegano o basado en vegetales con baja carga de carbohidratos y con enfoque antiinflamatorio.\nEtiquetas: ácido málico, fibromialgia, magnesio, Omega 3\nMás de 30 años con esclerosis múltiple\nLas personas con enfermedades graves como la esclerosis múltiple van llegando a mi tras haber leído mis libros, por algo que han visto en Internet, pero mayormente por el boca a boca.\nCon el paso de los años mi trabajo se ha vuelto muy conocido y algunos escuchan historias épicas de como he superado esta enfermedad.\nTan conocido me he vuelto, que en los últimos años he buscado mil maneras de esconderme, de pasar desapercibido y, de alguna manera, de evitar mayor reconocimiento público que viene a golpear mi puerta una y otra vez; incluso, en varias ocasiones, he pasado por una persona verdaderamente antipática con tal de preservar mi intimidad y paz existencial.\nQuién lee esto puede pensar que soy una persona muy jodida y bueno, no voy a ser yo quien lo niegue, pues a veces ha sido la mejor respuesta que he sabido disponer para preservarme.\n¡Aquel muchacho tan simpático!\nRecuerdo hace algunos años, yo era una persona muy social y carismática, claramente me daba cuenta que mucha gente inteligente y en buen proceso evolutivo deseaba acceder a mis charlas, a mis cursos, a una consulta, a pararse a conversar en la calle…\nY verdaderamente ejercer esta forma de atractivo en los demás cuando este residía -o reside- en mi capacidad de empoderar a la gente, es un don que se agradece; mucha energía positiva fluye a través de uno.\nPero también, estar siempre disponible para la gente, para los amigos o para la familia, puede ser agotador cuando tienes EM o cualquier enfermedad que afecte la energía.\nPorque sí, he sido exitoso lidiando con la esclerosis múltiple, si lo planteamos en términos realistas, ¡pero aún tengo EM!\nGeneralmente, para sacar hay que poner algo\nY un mensaje que quiero transmitir en estas palabras es que a veces, para ser exitoso en un área de la vida hay que pagar un precio que disminuye nuestro haber en otras.\nNo reniego de esto, y aunque siempre hay cosas que haría mejor con el diario del lunes, realmente uno no tiene mucho margen de maniobra.\nDisponemos un caudal de energía y lo tenemos que utilizar estableciendo prioridades; en mi caso, básicamente fue sobrevivir.\nSupervivencia como estilo de vida\nY he hecho de la supervivencia mi estilo y modo de vida, es por eso que tu me conoces, me reconoces y me estás leyendo: porque soy un referente en sobrevivir en condiciones adversas, resiliencia que le dicen.\nY lo he hecho tan bien que algunas personas aún piensan qué porque uno es exitoso en una asignatura, también es un elegido en la cual le llueven las bendiciones en todas las demás, tiene fuerzas para iluminar otros caminos y estar siempre disponible para derramar bienaventuranza a raudales.\n¡Pues la verdad que no! Quienes han seguido realmente mi ejemplo, saben que se trata de esfuerzo y responsabilidad personal, ¡y a muchos les ha ido bien! ¡Muy bien!\nOtros, en la enfermedad, buscan un tema de conversación para darse importancia con su “pobre de mí”, y no quiero ser despectivo con este estado de desvalimiento que a veces es necesario pasar y superar con la ayuda de un coach, un psicólogo, un sacerdote o un amigo paciente.\nSin embargo, con frecuencia, hay quien insiste en perpetuar este estado y realmente lo que buscan, lo sepan o no, es postergar el compromiso, evadirse del esfuerzo personal y chuparle energía a los demás.\nEste es el tipo de personas que he eliminado rápidamente de mi vida, junto con los que siempre hablan del tiempo y de ese montón de cosas intrascendentes que no aportan nada más que llenar el vacío de unas vidas insípidas.\nNo lo he hecho por maldad ni desprecio, simplemente porque mi tanque de combustible es limitado y esta no es una forma interesante y productiva de consumirlo. ¡Yo soy la tortuga que siempre quiere estar en la zona de puntos y para ello no puedo detenerme en el camino por trivialidades!\nPero si, he tenido que renunciar a escenarios muy lindos con amigos o seres queridos.\nAdemás de mis limitaciones físicas para andar, soy hipoacúsico y quien requiere audífonos para escuchar sabe que programar estos aparatos para que no suenen a lata, es un privilegio que no se da frecuentemente.\nEntonces, para mi ir a un lugar donde hay mucha gente hablando es una tortura y a uno donde hay música fuerte es una doble tortura donde se baila y no puedo bailar, se habla y digo todo que sí como un gilipollas y encima mi neurología fallida entra en un estado de confusión y aturdimiento psicodélico indigerible.\nNo siempre he sabido expresar con claridad mis sentimientos para justificar porque no he ido al casamiento de un amigo, a una despedida de fin de año, al cumpleaños de quince de la hija de una amiga, porqué cuando alguna pareja querida tiene hijos pequeños yo los evito… ¡son muchas las escenas cotidianas que la gente disfruta que para mi son una tortura agotadora!\nY ese es un precio que he pagado al perdérmelas. Podría haber ido a muchas más, pero quien tiene una enfermedad neurológica, sabe que el precio de la recuperación es mucho más alto aún.\nYo elegí no ser tan buen amigo, tan buen hijo, nieto, hermano y sobrino, porqué quería vivir.\n¡Y cuidarme mucho para no ser una pesada carga para mis seres queridos como suele ocurrir cuando tienes una enfermedad complicada! Más o menos lo he logrado también.\nHaciendo equilibrio en tiempos de COVID-19\n¡Ni te cuento lo que he sufrido la pandemia! El COVID-19 me parece realmente un chiste; todos estos años he trabajado para prevenir todo tipo de infecciones, puesto que estas pueden disparar un brote cuando tienes esclerosis múltiple.\n¡Me he tomado el tema muy en serio con estrategias consistentes que en nada se parecen al intrascendente mensaje establecido! Esto es algo que puedes leer en mi libro Esclerosis Múltiple (Kier).\nSin embargo, cuando eres hipoacúsico los barbijos son una verdadera tortura. Al no poder leer los labios mi audición se limita aún más. Y con la pérdida de la audición, el equilibrio se complica aún más.\n¡Han sido tiempos complicados para lidiar con esta incomprensible película de terror! Pero como todos los desafíos, he aprovechado este tiempo para volverme más fuerte. Para cuidarme más. Para mejorar mis estrategias.\nClaudia, mi compañera de vida, sabe que si estamos viendo una película o un noticiero, yo necesito concentrarme en escuchar o leer los subtítulos, que esta no es una situación en la que puedo funcionar multitareas: cuando vemos una peli, vemos una peli, cuando conversamos, conversamos -y la verdad es que, por mi sordera, la conversación es algo para lo que tengo tiro corto-, por eso me gusta elegir bien en que se gasta la pólvora.\n¡Pobre Claudia! Ella sabe qué es la única persona con la que puedo vivir, aunque a veces -cuando está muy conversadora- preferiría vivir solo; lo que no entiendo es como ella quiere vivir con este carcamán 😊 ¡Algo debo tener a pesar de todo!\nEl maravilloso arte de decir NO\nLa esclerosis múltiple puede ser un imperativo para desarrollar esta habilidad.\nHubo un tiempo en que no sabía decir “no” y ser condescendiente es agotador. Hace poco, estuve unos días en lo de mi tía y luego pasé unas semanas en lo de mi mamá; en muy poco tiempo ambas me dijeron algo muy bonito, palabras más, palabras menos: “hijo, con vos es un placer vivir, nunca un si o un no”. Estaban exagerando porque nos despedíamos, pero bue…\nPor supuesto, cuando voy a la casa de alguien, para mi su espacio es sagrado, por eso voy solamente a donde voy a poder resistir y estas mujeres son lo suficientemente valiosas como para pagar el precio de ser condescendiente unas horas o unos días.\nEn mi casa no soy tan maravilloso, es mi espacio sagrado donde recargo mi tanque de combustible ineficiente con el que tengo que funcionar con eficiencia. ¡Y descanso, permito que mi cableado se enfríe y funcione sin exceso de exigencia!\nPero más allá de esto, y del bonito cumplido de mi tía y mi mamá, es un fruto cuya cosecha no me convence, pues muchas veces, con demasiadas personas, he sido muy condescendiente, hasta que me toco estallar y ser verdaderamente jodido para poner límites.\nSigo trabajando en el desarrollo de mi inteligencia emocional buscando mejores equilibrios.\nEn cambio, todavía recuerdo lo bien que me sentí hace unos años cuando dije “no” en una situación que siempre solía decir que “sí”.\nYo estaba en la computadora trabajando en un libro, un artículo o algo así, y Claudia me pidió que la ayudara en unas tareas en la cocina. ¡Y dije que NO!\nElla siguió con lo suyo como si nada, está unos cuantos pasos adelante en la escala evolutiva y lo que para mi era un evento trascendente, para ella solo fue una exhalación desapercibida. ¡No!\nPero que bien se sintió decirlo. ¡Y cuántos años me tomó! Y le tomé el gusto, fue un gran hito en mi vida.\nDe alguna manera, puede sentirse como una forma egoísta de vivir, puede ser molesto para los demás y a mí me ha pesado algunas veces, pero en ocasiones es la única manera de sobrevivir.\nNo puedo pedirle a nadie que se adapte a mis tiempos; también se comprenderá cuando elijo cuidarme y me niego a adaptarme a los tiempos que no me son cómodos.\nYo lamento mucho las relaciones que no cultivé como es debido, los amigos que perdí o los que nunca llegué a tener, no fue gratis ni la opción más bonita, fue el precio con el que pude pagar la cuenta para estar aquí.\nRemar el doble, llegar último y festejar igual\nCon mucha menos energía tuve que comprar audífonos carísimos una y otra vez, tratamientos naturales para la esclerosis múltiple que el sistema no financia de ninguna manera.\nO dedicarle muchas más horas a la actividad física para simplemente sacarme la espasticidad, cocinar sano para no descuidar la nutrición, despertarme mucho antes para llegar a la misma hora, pagar un taxi cuando otros van andando…\n¡Y todos los santos días durante más de treinta años!\nY no puedo decir que he vivido plenamente, pero si que he aprendido a encontrar un buen grado de plenitud en el arte de sobrevivir con dignidad.\nQuizá este vídeo que titulé la Maratón de los Sueños, refleje un poco lo que quiero decir:\nNo quiero despertar ni lástima, ni admiración, ni nada con estas palabras, tan solo comprensión.\nHay personas con enfermedades graves que estarán atravesando desafíos similares.\nY hay personas que tienen seres queridos en una situación equivalente.\nAmbos tienen una relación que tal vez valga la pena y desean cuidar, pero deben tomar conciencia que necesita una ecualización diferente, un ida y vuelta que no es el habitual, y esto mismo también es lo que la puede volver especialmente enriquecedora.\nCon quienes hemos logrado la sintonía fina, que no han sido tantos, hemos llegado a tener encuentros que no olvidaremos en nuestras vidas; cuando el dolor y la enfermedad están en medio de una relación, no hay lugar para medias tintas, curiosidades o banalidades, solo compromiso y mucho amor incondicional, y en esa vibración ocurren los milagros.\nSi estas palabras ayudan a resolver en dos minutos, lo que a mi me ha llevado diez, veinte o treinta años, sé que habré contribuido a la evolución de la humanidad y a aliviar el precio que muchos tienen que pagar simplemente por vivir lo mejor que se pueda.\nSi lo deseas, puedes ampliar con esta entrevista que me realizara Anabela Ascar hace algunos años; los tiempos de la tele pueden ser distorsivos, pero hay que aprovechar cada segundo para comunicar sobre las alternativas naturales para mejorar la esclerosis múltiple:\nEstemos en contacto; tengas esclerosis múltiple o no, mi pasión es crear salud a partir de los buenos conocimientos: te invito a suscribirte a nuestro e-boletín.\nLos protectores solares naturales son un recurso para aproximarnos al sol de manera inteligente y consciente.\nYa vamos tomando consciencia que no es una cuestión de todo o nada y que cuando se trata de sol, hay que saber aprovechar sus propiedades salutíferas con inteligencia. Y sentido común.\nUna de las percepciones que se han generalizado gracias al incansable trabajo de muchos divulgadores de buena información para la salud, es que la era de los protectores solares tal como los conocemos ha generado más perjuicios que beneficios y está llegando a su fin; bueno, debería…\nAún queda mucha gente desinformada -incluyendo profesionales de la salud- pero este recurso ya está, o debería estarlo, en desuetudo. Sin duda es imperativo cuidar la piel, pero este no es el camino, la inmensa mayoría de los protectores solares vienen repletos de sustancias químicas tóxicas que incluso fomentan aquello de lo cual pretenden protegernos: el cáncer de piel. ¡Y por el simple hecho de repeler los beneficios del sol!\nComo si esto fuera poco, la oxibenzona, una sustancia utilizada de manera generalizada en los protectores solares por su capacidad para absorber la luz, estaría matando los arrecifes de coral maduros y, en su etapa de desarrollo, afectando su ADN provocándoles deformidad. Como consecuencia de ello ya hay un fuerte movimiento científico y ciudadano reclamando su prohibición.\nLa misma oxibenzona también penetra en nuestros tejidos a través de la piel y actúa como disruptor endocrino generando -o predisponiendo- a todo tipo de trastornos hormonales; los protectores solares naturales son una demanda urgente para proteger tu salud integral.\nLo dice la FDA, lo dice la IARC\nLas normas de seguridad de protección solar de la FDA, ya en el 2007. afirmaban:\n«La FDA no tiene conocimiento de los datos que demuestran que el uso de protector solar como método exclusivo ayude a prevenir el cáncer de piel.»\nEs decir, claramente nos están diciendo que no sirve para nada, y, agrego, además, que son tóxicos y nocivos. ¡Y quieren igual!\nLa Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) concuerda con esto y recomienda ropa de tejidos naturales, sombreros y sombra como principales obstáculos a la radiación UV y sostiene que «los protectores solares no deben ser la primera opción para la prevención del cáncer de piel y no deben ser utilizados como el único agente para la protección contra el sol”.\n¿Lo sabías? Convengamos que son expresiones de dos organizaciones muy conservadoras y proclives a sostener el statu quo del sistema sanitario.\nLos tóxicos en los bloqueadores solares y la importancia del sol para gozar de buena salud y bienestar son hechos fácticos. Aun así, mucha gente sigue consultando sobre que sustancia pueden utilizar para reemplazar el protector solar y, realmente, los mejores recursos son ropa de tejidos naturales, gorras con viseras, gafas de sol y sombra; en cuanto a los cosméticos bloqueadores con ingredientes tóxicos: los venenos no se reemplazan. ¡Y punto!\nPero procuraremos ampliar las opciones, aunque sabemos de antemano que la insatisfacción, el miedo y la ansiedad son enfermedades de la mente que no se curan con más conocimiento sino dejando de ser un obstáculo para que la inteligencia pura nos atraviese.\n¿Cómo? Observa a tu perro y a tu gato, ellos comprenden inmediatamente lo que les conviene sin siquiera leer el periódico. Pongamos el conocimiento al servicio de la inteligencia; ellos hasta prescinden del conocimiento y les va muy bien.\nEl Factor de Protección Solar (FPS) es un índice que sirve para calcular el tiempo máximo que una persona puede estar expuesta a la radiación ultravioleta (RUV) sin recibir una dosis de eritema mínima o enrojecimiento.\nEn primer lugar, si nuestra alimentación está basada en azúcar, alimentos industrializados, ultraprocesados, fritos, con edulcorantes y glutamato, nuestra primera línea de defensas contra los potenciales daños del sol, estará sin los recursos necesarios para mantener el equilibrio. Lo digo de otra manera: el sol no es lo que nos enferma, si nuestro estilo de vida es tóxico YA ESTAMOS ENFERMOS… al menos, le hemos abierto todas las puertas para que la enfermedad se apodere de nosotros.\nHay algunas sustancias que funcionan muy bien cómo protectores solares naturales -algunas más fáciles de conseguir que otras-; algunas tienen un nivel de FPS importante, otras menos potentes pero utilizadas con criterio son muy útiles y brindan beneficios agregados. Veamos.\nFPS entre 30 y 50 FPS; además contiene un valioso aporte de ácidos grasos poliinsaturados -Omega 3, 6 y 9-, antioxidantes naturales (tocotrienol, tocoferol, carotenoides). Proteger de los rayos ultravioleta, contribuye a mantener la salud de la piel, prevenir el envejecimiento prematuro y mantenerla hidratada.\n30 FPS; de milenaria presencia en la Medicina Tradicional China como vermífugo, antiséptico, hidratante de la piel o simplemente para masajes mezclado con otros vehículos portadores -aceite de almendras, jojoba, germen de trigo o coco-.\n20 FPS; siempre es oportuno verificar que se trate de un aceite de primera prensada en frío para que aporte toda su riqueza en ácidos grasos esenciales, vitamina E, octacosanol…\nAdemás de su característica como fotoprotector solar, el aceite de germen de trigo se utiliza como complemento coadyuvante en afecciones de la piel como la psoriasis, vitíligo o para reducir las estrías; como principio activo está presente en cremas antiarrugas, hidratantes, mascarillas faciales, champús, etc.\nFPS 5; es de uso común en cosmética y aromaterapia, sobre todo como vehículo de otros aceites esenciales; tiene propiedades reparadoras de la piel y el cabello.\nEntre 4 y 10 FPS. El árbol del Karité (Vitellaria paradoxa), conocido en África como el árbol de la mantequilla, brinda un fruto oleaginoso similar a una almendra o un maní rico en valiosas propiedades para el cuidado de la piel y el cabello.\nEntre 4 y 10 FPS. Son reconocidas sus propiedades por las diferentes escuelas de alimentación saludable por su aporte de vitaminas A, E y complejo B, minerales como el manganeso, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre o selenio o una fuerte presencia de fitoesteroles que ayudan a reducir el colesterol elevado o el riesgo de algunas formas de cáncer.\nEn cosmética se utiliza como limpiador facial para retirar el maquillaje, para masajes faciales, como hidratante o aceite capilar; destaca por su poder hidratante intenso y duradero, así como su capacidad suavizante y reestructurante de las arrugas o estrías.\nEntre 4 y 10 FPS. Su uso, aunque algo comparativamente costoso, se ha popularizado en la cocina dadas sus valiosas propiedades nutricionales y su resistencia a la cocción sin alterar los ácidos grasos que aporta.\nPero tiene una larga tradición en cosmética natural como mascarilla capilar, aceite corporal, bálsamo labial, desmaquillante, crema de manos, etc.\nComo protector solar no tiene un nivel FPS muy elevado, pero si no vamos a pasar mucho tiempo en los horarios de más radiación -lo cual es lo más aconsejable SIEMPRE, aquí poco es bueno-, puede ser útil para todos menos para quienes tienen pieles extremadamente sensibles que deberán actuar con mucho cuidado; además, aporta sus propiedades regeneradoras y antioxidantes que le dan un valor extra. De acuerdo a, Cristina García, reconocida dermatóloga española, este recurso es una alternativa natural para protegerse del sol, evitar el enrojecimiento y las quemaduras: “el aceite de coco bloquea alrededor del 20% de los rayos UVA y no bloquea los rayos UVB, que son esenciales para la síntesis de la vitamina D”.\nEntre 4 y 10 FPS. Su uso en la cocina, sobre todo en crudo, viene popularizándose en los países donde está disponible dado su buen sabor y propiedades nutricionales.\nPor su riqueza en ácidos grasos esenciales y minerales, se lo indica terapéuticamente en problemas como la artritis, el síndrome premenstrual, procesos inflamatorios, alergias…\nEn uso externo, directo o a través de preparados cosméticos, se utiliza para aliviar picazón, sarpullidos, hidratación de la piel y el cabello y como un suave protector solar en exposiciones moderadas.\nEntre 4 y 10 FPS. Con una elevada concentración de minerales (potasio, hierro, fósforo) y vitaminas (complejo B -en especial ácido fólico-, betacaroteno -provitamina A-, E o K), este alimento es un gran acompañante en nuestras ensaladas y otras recetas, así como un todo terreno en las dietas veganas o crudas donde forma parte de sopas, salsas, cremas, postres, etc.\nEn uso externo podemos usar una mascarilla de su pulpa o el aceite mismo para retrasar el envejecimiento y deterioro de la piel y el cabello. Si bien el FPS que brinda es adecuado para exposiciones moderadas al sol, también puede utilizarse después del mismo para tonificar la piel.\nIndispensable en nuestras comidas, el aceite de oliva también nos ayuda externamente a suavizar la piel y protegernos de los daños del sol, en especial por sus ácidos grasos resistentes al enranciamiento y su aporte de antioxidantes.\nPuede utilizarse antes o después de la helioterapia, en forma exclusiva o como portador de otros aceites, esencias o principios activos.\n¡No podía faltar! El gel de Aloe vera, ya sea obtenido directamente de la planta por nosotros o una presentación comercial de calidad, ayuda a bloquear hasta el 20% de la radiación solar; además, como es bien sabido, en uso interno o externo, tiene infinidad de usos terapéuticos, nutricionales y preventivos.\nEl tema de los cuidados naturales para proteger la piel es mucho más amplio, pero aquí hemos brindado unas herramientas básicas adicionales que, utilizadas con sentido común, serán de gran ayuda para seguir empoderando nuestra salud y dándole vida a nuestro bienestar.\nLo importante aquí es tener bien presente que el cuidado de la piel comienza desde adentro; el primer paso es una buena hidratación y un estilo de alimentación saludable. El uso de cosméticos, naturales o no, es un complemento que suma mucho más, si es aplicado sinérgicamente a las pautas de un estilo de vida fisiológico.\nEl sol es tu mejor amigo\nEtiqueta: protectores solares naturales\n¡No son los protectores solares! El sol es tu mejor amigo.\nEste tema merece un lugar destacado porqué el sol no es el gran enemigo de la salud como muchos han terminado creyendo; además, los protectores solares realmente no sabemos bien de que nos protegen. ¿De los rayos solares? En alguna medida puede ser. ¿Del cáncer de piel? ¡Ni mucho menos!\n¿Y por qué los protectores solares comerciales mayoritariamente son peligrosos? La Guía del 2011 del Environmental Working Group (EWG) recomendó solo el 20% de los más de 600 protectores evaluados en Estados Unidos, considerando seguros aquellos que se encuentran libres de químicos potencialmente dañinos. Como era de esperar, la lista de los productos que deben ser evitados contiene algunas marcas muy populares que el consumidor promedio suele considerar confiable.\nCon las sucesivas campañas de denuncia de las asociaciones de consumidores comprometidas, en aquel país y en otros, la legislación y las propias empresas puede haber impulsado dudosas mejoras, pero en otros eso no ocurre; si se va a recurrir a un protector solar comercial, es importante recurrir a los productos que brindan protección de amplio espectro, es decir, de los rayos UVA y UVB y que tienen ingredientes que presentan menos problemas de salud cuando son absorbidos por el cuerpo.\nEn cualquier caso, siempre recordemos que nuestro cuerpo necesita la exposición directa, gradual y razonable a todo el espectro de luz solar; es decir, el abuso de un protector solar, por más que su composición sea inocua, es nocivo en si mismo porque nos priva de los beneficios del astro rey. ¿Se entiende este punto con claridad? ¿O los prejuicios nos nublan la mente y bloquean nuestro entendimiento?\nEn base a este informe la revista Time reportó algunas recomendaciones: «Evite la oxibenzona y el palmitato de retinol. Muchos productos eficaces contienen uno o ambos componentes que el EWG específicamente sugiere evitar. La oxibenzona es un disruptor endocrino y el palmitato de retinol es una forma de vitamina A tópica que algunos estudios animales sugieren que puede estar vinculado con un aumento de riesgo de cáncer de piel.” ¡Protectores solares que la gente usa para prevenir el cáncer de piel que aumentan nuestra predisposición a padecerlo! Al finalizar el estudio el EWG concluyo: «El mejor protector solar es un sombrero y una camisa. Con esto, no hay químicos que se absorban en su piel y funcionan sin duda alguna.”\nEn las recomendaciones conscientes habituales, también se enfatiza el uso de gafas de sol de buena calidad, pero no abuses de ellos. ¿Porqué? Porqué el sol también debe impactar sobre nuestros ojos de manera indirecta, los más de 1500 tipos de radiaciones presentes en los rayos solares también son una fuente de nutrición que genera un impacto a través del sistema oculoendocrino. ¿Comprendes porque el sol es tu mejor amigo?\n¿Qué es el sistema oculoendocrino?\nHay una relación entre la luz del sol que llega a los ojos y los equilibrios hormonales en el cuerpo, en especial de las secreciones de las glándulas pituitaria y pineal, situadas en el cerebro. Por ejemplo, se ha observado que en aquellos lugares con poca radiación solar la gente tiene una mayor predisposición a la depresión y el letargo, condición que suele llamarse Síndrome Afectivo Estacional.\nEn estos casos donde el sol es escaso, especialmente durante los cortos días de inviernos largos como en los países nórdicos, la solución se encuentra en la exposición de los pacientes a una luz artificial que tenga todo el espectro de la luz solar natural. Cuando el medio ambiente diurno tiende a ser oscuro, la glándula pineal segrega la hormona melatonina durante el día y produce somnolencia, letargo, apatía y depresión, muchas veces conocida como «tristeza invernal».\nEn algunos países, la exposición a una fuente de luz que tenga el espectro solar completo es una gran solución, sin embargo, la falta de exposición al sol con frecuencia se debe a que no pasamos tiempo en la naturaleza o estamos todo el día en la oficina expuestos al desgaste de la mala iluminación artificial de esos sitios; muchas personas solucionan esto -aún en invierno- con medidas simples como tomar el almuerzo en una plaza y aprovechar los fines de semana para pasar tiempo al aire libre.\nLo que llamamos sistema oculoendocrino es el resultado del estímulo de la luz solar en el nervio óptico y el posterior impulso nervioso sobre las glándulas pituitaria y pineal, cuyo equilibrio y buen funcionamiento dependen de esto y afecta en gran medida al resto de las glándulas y al organismo en general.\nMayor exposición, más salud\nSi nos atenemos a la lectura rigurosa de los diferentes estudios, la mayor exposición al sol y el menor riesgo de casi todos los tipos de cáncer está contrastada; incluso los fumadores con mayor exposición al sol tienen una esperanza de vida similar a los no fumadores que evitan el sol. ¡Por supuesto, no tiene que ocurrir toda en un día!\nEl sol es tu mejor amigo cuando la exposición es gradual, continua y considerando siempre la tolerancia personal. Se estima que una piel normal puede exponerse al sol intenso durante veinte minutos sin dañarse; ese es un buen punto de referencia para limitarnos en las horas de radiación más intensa, sobre todo si no estamos curtidos por el efecto del sol y el contacto con la naturaleza.\nLuego, es importante que sea continua, es decir durante todo el año, para que cuando lleguen los meses de radiación más intensa, nuestra piel tenga una mayor protección gracias al bronceado natural. Si en cambio vivimos en una ciudad, trabajamos en una oficina y no tenemos una relación de tú a tú con el sol durante todo el año, no será apropiado para la salud exponerse intensamente en las dos o tres semanas de vacaciones que nos tomamos en el verano. ¡Ahí con respeto, que hacerse amigo del sol toma su tiempo!\nEl límite lo marca nuestra tolerancia y eso se determina con observación y sentido común: si la piel empieza a enrojecer con un ligero tono rosado o nos molesta, ¡a la sombra! Luego iremos aumentando poco a poco la tolerancia y así experimentaremos gradualmente los beneficios del sol.\nHe conocido gente muy blanca que apenas tolera un minuto, ¡pues que sea un minuto!; tal vez luego de un ratito a la sombra pueda tolerar otro minuto y así hasta dos, tres o cinco veces. Al día siguiente será un poquito más y así, atentos y sensibles a lo que habla nuestro cuerpo, vamos mejorando nuestra resistencia al sol.\nVitamina D, otra gran aliada\nUno de los grandes beneficios del sol es estimular la capacidad del cuerpo para producir vitamina D.\nTen en cuenta que para que la producción de vitamina D sea eficiente necesitamos los rayos UVB y estos llegan a la tierra principalmente a mediodía. Fuera de las horas de mayor radiación nuestro organismo produce poca vitamina D y su déficit genera predisposición a alteraciones inmunitarias y mala asimilación del calcio; nada y mucho es indeseable para la salud, un poco -hasta veinte minutos normalmente- es lo más indicado para la eficiencia metabólica.\nPara obtener el estímulo suficiente para generar niveles óptimos, no es suficiente con exponer las manos o la cara, debemos hacerlo con partes extensas de nuestro cuerpo; y tengamos en cuenta que después del punto de enrojecimiento, nuestra piel ya no es eficiente para producir vitamina D. ¡Es simple y con muy poco margen de malentendidos! El sol es tu mejor amigo, simplemente no abuses de él.\nUn festival de intolerancias\nLuego, es cierto que hay gente que es extremadamente intolerante al sol. Y en el mundo de hoy tenemos cada vez más gente extremadamente intolerante a muchas cosas, tales como el gluten, la lactosa, el pescado, el huevo…, y una pequeña exposición ya genera reacciones adversas que a veces son apenas molestas, pero otras hasta ponen en riesgo la vida.\n¿A qué se debe este festival de intolerancias? Simplemente a nuestro sistema de vida degradado que contaminó el agua, el aire y la tierra, a que industrializamos al extremo la producción de alimentos restando valor nutricional y agregando toxinas de todo tipo, a que estamos crónicamente expuestos a campos magnéticos… ¡Debemos agradecer a la maravillosa máquina orgánica que nos permite sobrevivir a pesar de todas estas agresiones! Pero debemos atender nuestro estilo de vida global o los problemas serán más serios cada día.\nVolvamos al sol: ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra tolerancia y que sus caricias no nos resulten latigazos? En primer lugar, cambiar nuestra alimentación. La calidad de ácidos grasos en las células que componen los tejidos es muy importante ya que de ellos depende la flexibilidad de las mismas o la capacidad de almacenar agua; las vitaminas, los minerales y las enzimas también hacen a esta mejor adaptación y la respuesta es bien simple: frutas, verduras, semillas, cereales integrales, legumbres, algas…, más los opcionales con moderación -carnes, huevos y lácteos de pastoreo y sin procesamiento-.\nAlimentos frescos, vivos e integrales. ¡Verdaderamente no hay ningún misterio! Si recuperas la sabiduría que te robaron los medios de desinformación, ya verás que el sol es tu mejor amigo. ¡Y dejarás de percibir la vida como una amenaza, sino como tu gran aliada!\nReencontrarnos con los beneficios del sol\nVivimos en un mundo que nos ha llevado a creer que todo cuesta sacrificio, que el funcionamiento del universo es complicadísimo y que la naturaleza tiene mecanismos ininteligibles; tenemos que escribir libros para explicarlo de mil maneras esperando que sean útiles para encontrar una conexión con el instinto del cuerpo y la intuición del alma que son las mejores vías para reconectar con la inteligencia cósmica.\n¿Para qué nos exponemos al sol si lo bloqueamos con protectores solares que mayormente son tóxicos?\nY las siguientes preguntas que debemos contestarnos a nosotros mismos:\n¿No sería mejor exponerse al sol evitando quemaduras con tiempos limitados en los horarios críticos, las estancias más prolongadas reservarlas para los horarios habitualmente indicados por el dermatólogo y, cuando es necesario, usar tejidos claros de telas naturales, sombreros y gorras con visera?\n¿Por qué tenemos que forzar nuestra relación con la vida y la naturaleza a permanentes extremos caprichosos, irracionales, destructivos y autodestructivos?\nMejora tus conocimientos:\nEtiqueta: beneficios de la luz solar


María Izquierdo - Genómica nutricio...\nby Gerson Andres Roj...\nGenetica nutricion y_enfermedad\nby karateyalgomas 8856 views\nJuan Moreno Villegas, General manager\nExcelente libro para trabajos de Enfermería.\nNutrigenética y epigenética:\ntécnicas de SNP y MSP\nP. Cordero Sánchez, F. I. Milagro Yoldi y J. Campión Zabalza\nEntre el 40 y el70 % del peso corporal se ha\natribuido a la herencia genética, con más de 600\nregiones cromosómicas potencialmente implica-\ndas. La nutrigenética estudia la relación entre las\ndiferencias interindividuales en la secuencia del\nADN y la distinta respuesta a la ingesta de los nu-\ntrientes. A otro nivel, la epigenética se centra en\nel estudio de modificaciones covalentes sobre el\nADN que, sin variar su secuencia de nucleótidos,\npuede regular su expresión.\nLos polimorfismos son variaciones en un\npunto determinado de la secuencia nucleotídica\ndel ADN presentes en más del 1% de la población\ny que pueden estar asociados a patologías como\nla obesidad y otras enfermedades metabólicas. Los\nmás estudiados son aquéllos en los que un nucle-\nótido es sustituido por otro. Su diagnóstico puede\nllevarse a cabo mediante PCR (reacción en cadena\nde la polimerasa) de discriminación alélica y ayu-\ndar al establecimiento de un tratamiento nutricio-\nnal basado en el genotipo individual.\nEl principal mecanismo de regulación epigené-\ntica resulta de la adición de un grupo metilo en ci-\ntosinas seguidas de guanina (sitios CpG). Estos dí-\nmeros abundan en regiones promotoras de muchos\ngenes y un aumento en su metilación está con fre-\ncuencia asociado a una represión en la expresión del\ngen. Este patrón de metilación es potencialmente he-\nredable por la descendencia y modificable por los\nhábitos dietéticos y estilos de vida (Fig. P46-1).\nLos objetivos de esta sesión práctica son deter-\nminar la presencia de un polimorfismo en la secuen-\ncia de ADN (SNP, Single Nucleotide Polymorphism)\ny analizar los niveles de metilación del ADN en una\nzona concreta de la región promotora de un gen\n(MSP, Methylation Specific PCR).\nEsta técnica de biología molecular tiene como\nobjetivo la amplificación de un fragmento defi-\nFigura P46-1. Regulación\ndel patrón de metilación del\nCambios en patrón\nCitosina no metilada\n10 Práctica 46-50:ok 15/12/10 8:57 Página 397\nParte II. Metodología y aplicaciones398\nnido de ADN presente en una muestra. El proceso\nse basa en la repetición de una serie de ciclos, nor-\nmalmente entre 25 y 40, con las siguientes fases:\n1. Desnaturalización, en la que se produce la se-\nparación de las hebras de ADN a alta tempe-\n2. Unión de los cebadores a su secuencia comple-\nmentaria de ADN a partir de la cual se iniciará\nla replicación. La temperatura de este proceso\nvaría entre 50 y 65 grados dependiendo del nú-\nmero de nucleótidos de los cebadores y de su\nproporción de bases púricas y pirimidínicas.\n3. Elongación: la enzima ADN polimerasa sinte-\ntiza una nueva hebra complementaria a la\nmolde en sentido 5´ → 3´, siendo la más em-\npleada la Taq polimerasa, de actividad óptima\na 72 ºC (Fig. P46-2).\nEl aparato empleado para llevar a cabo la re-\nacción es un termociclador. Cuando se requiere\nmonitorizar a tiempo real la reacción de PCR\n(rtPCR) se le acopla un medidor de fluorescencia\ny los cebadores se diseñarán para que durante el\nproceso de elongación desprendan moléculas emi-\nsoras de fluorescencia.\nSu determinación está basada en una PCR a\ntiempo real. Las sondas Taqman diseñadas son\ncomplementarias a cada uno de los alelos de los\nSNP y están marcadas con distintos fluorocromos\n(normalmente VIC y FAM). Mediante la detec-\nción de la fluorescencia emitida por cada una de\nlas sondas durante la PCR se puede conocer el ge-\nnotipo del polimorfismo (Fig. P46-3).\nMSP (Methylation Specific PCR)\nLa realización de esta técnica requiere un tra-\ntamiento previo del ADN con bisulfito sódico\npara transformar las citosinas no metiladas en\nuracilos, mientras que las metiladas permanecerán\ninalteradas (Fig. P46-4).\nSe diseñan los cebadores para analizar la me-\ntilación de una zona CpG específica, normalmente\nla región promotora de un gen. Los cebadores am-\nplifican una secuencia de 300 pares de bases de\ntamaño máximo y son diseñados en parejas tanto\npara el ADN metilado como para no metilado.\nFigura P46-3. Detección de\nun SNP mediante discrimi-\nnación alélica de fluorescen-\nFigura P46-2. Amplificación\ndel ADN durante la PCR.\nciclo 3 ciclo n\n10 Práctica 46-50:ok 15/12/10 8:57 Página 398\nPosteriormente a la reacción de PCR se realiza\nuna electroforesis en gel de agarosa cuantificando\nmediante un transiluminador la intensidad de\ncada una de las dos bandas amplificadas para\ncada muestra; para el ADN metilado y para el no\nmetilado (Fig. P46-5).\n• Kit para la extracción de DNA, disponible en\ndistintas casas comerciales.\n• Termociclador con medidor de fluorescencia.\n• Sondas Taqman marcadas con distintos fluoro-\ncromos (VIC y FAM).\n• Reactivos para la PCR a tiempo real.\n• Equipo de electroforesis.\n• Kit para tratamiento con bisulfito sódico.\n• Reactivos para la PCR (ADN polimerasa, Buf-\nfer 10 X, MgCl2\n, nucleótidos y agua de biología\n• Cebadores para ADN metilado y no metilado.\n• Tinción SYBR de ADN para geles.\n• Tampón TBE.\nLa obtención del ADN genómico de partida\npara los posteriores análisis se realiza mediante el\nprotocolo de extracción del kit específico para ex-\ntracción de DNA. La calidad y cantidad del ADN\nfinal se analiza por espectrofotometría.\nPara el análisis de la presencia de un polimor-\nfismo en una población hay que tener en cuenta\nPráctica 46. Nutrigenética y epigenética: técnicas de SNP y MSP 399\nFigura P46-4. Tratamiento\ncon bisulfito de citosinas\nmetiladas y no metiladas,\ndonde se puede apreciar que\nla citosina no metilada tras\nla reacción de PCR pasa a ti-\nmina y la metilada se man-\nFigura P46-5. Gel de agarosa para el análisis de la me-\ntilación de dos muestras.\nC G U G T G\nno met no met\n10 Práctica 46-50:ok 15/12/10 8:57 Página 399\nParte II. Metodología y aplicaciones400\ntanto su prevalencia en la muestra como su posi-\nble repercusión en el ámbito de investigación que\nse quiera realizar, en nuestro caso con la salud.\nPara ello, existen distintas bases de datos como la\ndel proyecto HapMap (www.hapmap.org), un\nproyecto de desarrollo de un mapa de haplotipos\nTras la elección del polimorfismo de interés se\nseleccionan sus cebadores comerciales correspon-\ndientes marcados con los fluorocromos VIC y\nFAM según el haplotipo.\nPara la PCR se añaden 5 µL de muestra de\nADN genómico a una concentración de 10 ng/µL,\n4,5 µL de MASTER MIX comercial preparada y\n0,25 µL de la sonda marcada con fluorocromo es-\npecífico en cada pocillo de la muestra. Se realizan\nduplicados de cada muestra para cada una de las\ndos sondas marcadas. La programación de la re-\nacción de PCR en el termociclador con medidor\nde fluorescencia integrado será de 40 ciclos de\ncopia con una temperatura durante la fase de\nunión de los cebadores de 72 o\nPara el análisis de los resultados, comparar los\nobtenidos con la figura P46-3.\nTratar 1 µg de ADN genómico con el kit de\nbisulfito sódico siguiendo el protocolo.\nEl diseño de los cebadores se realiza me-\ndiante el programa informático METHPRIMER\nmero se selecciona la zona a estudio: el promotor\n(o, en ocasiones, inicio de la transcripción) de un\ngen, de aproximadamente 1.000 pares de bases\nprevios al inicio de la transcripción, con alta den-\nsidad de sitios CpG, denominada isla CpG. Los\ncebadores resultantes deben ser optimizados para\nconocer su temperatura óptima para la unión al\nADN (se recomienda realizar una PCR en un ter-\nmociclador con gradiente de temperatura), así\ncomo el número de ciclos de amplificación para\npoder apreciar con nitidez las bandas de la PCR\nen un gel de agarosa, pero sin llegar a una satura-\nción en su exposición.\nTras la optimización de los cebadores se rea-\nliza una PCR a número de ciclos óptimo aña-\ndiendo 1 µL del ADN tratado con bisulfito, 2,5 µL\nde Buffer 10X, 1,5 µL de MgCl2\n, 0,2 µL de la en-\nzima ADN polimerasa, 1 µL de un mix de los 4\nnucleótidos a 20 mM, 1 µL del mix de cebadores\na 20 mM y c.s.p. 25 µL de agua de biología mo-\nTras la reacción de amplificación se realiza un\ngel con TBE 1X y 1,5% de agarosa con tinción\nSYBR de ADN. A los productos de la amplifica-\nción se le añaden 5 µL de tampón de carga y se\ncargan en el gel, dejándolo correr en la cubeta de\nelectroforesis con TBE 1X durante 1 hora a 100\nEl gel resultante se analiza con un transilumi-\nnador, con el que se cuantifica la intensidad de\ncada una de las bandas, la referente al ADN me-\ntilado y la de ADN no metilado.\nintensidad banda metilada\n% metilación = ––––––––––––––––––––––––––– × 100\nintensidad banda metilada +\nintensidad banda no metilada\nCampión J, Milagro FI, Martínez JA (2009). Individua-\nlity and epigenetics in obesity. Obes Rev 10: 83-392.\nCordero P, Milagro FI, Campión J, Martínez JA (2010).\nEpigenética nutricional: una pieza clave en el rom-\npecabezas de la obesidad. Rev Esp Obes 8:10-20.\nLivak KJ (1999). Allelic discrimination using fluorogenic\nprobes and the 5´ nuclease assay. Genet Anal\nOrdovas JM, Mooser V (2004). Nutrigenomics and nu-\ntrigenetics. Curr Opin Lipidol 15:101-108.\nTipo de polimorfismo.\nPorcentaje de metilación.\n10 Práctica 46-50:ok 15/12/10 8:57 Página 400\nPráctica 46. Nutrigenética y epigenética: técnicas de SNP y MSP 401\n10 Práctica 46-50:ok 15/12/10 8:57 Página 401\nkarateyalgomas SEO: Getting Personal


Tostadora Boca Ancha Ofertas y Precios\nOfertas y Precios Tostadora Boca Ancha\nLa Tostadora Boca Ancha parece un aparato sencillo y sin complicaciones, pero existen tostadoras de distintos tipos y con funciones diferentes. Te explicamos cuáles son a fin de que aciertes al adquirir tu Tostadora Boca Ancha. Además de esto, hay aparatos con los que asimismo puedes tostar como los minihornos o las sandwicheras. Te aclaramos las diferencias y te asistimos a elegir la mejor Tostadora Boca Ancha.\nOfertas Tostadora Boca Ancha Online\nGuía para comprar la Tostadora Boca Ancha correcta\nLista comparativa de Tostadora Boca Ancha calidad precio\nPrecio Tostadora Boca Ancha\nPrecio diario de Tostadora Boca Ancha\nMejores Tostadora Boca Ancha\nVideo para complementar la información de Tostadora Boca Ancha\nLa Tostadora Boca Ancha es un gran aliado en la vida rutinaria para ayudar a preparar bocadillos veloces. Aunque no es indispensable, es un aparato que hace que su pan sea crujiente y exquisito, como ningún otro. Si planea adquirir una Tostadora Boca Ancha, es esencial que aprenda todo sobre las tostadoras ya antes de hacer su elección. Por eso, sigue leyendo!\nLa Tostadora Boca Ancha es un dispositivo que se usa para torrar rebanadas de diferentes tipos de pan o pastel, eliminando una parte de su humedad y haciendo que la masa sea más obscura y seca con una textura restallante. Los modelos más frecuentes son las tostadoras eléctricas, un tipo de parrilla, generalmente vertical, formada por tres resistencias dentro del compartimiento de metal que sirve para poner las rebanadas de pan.\nLa palanca baja los panes y activa la operación eléctrica, formada por dos contactos que se unen y transforman la electricidad en calor emitiendo rayos infrarrojos que calientan el pan y caramelizan los azúcares y los almidones, dejando la rebanada con aspecto de tostada. La cerradura sostiene el pan dentro del divido hasta el momento en que las rebanadas lleguen al punto escogido. Tras alcanzar este nivel, la corriente eléctrica se desactiva y se libera el resorte que lleva el pan hacia arriba, lo que facilita su supresión sin quemarse las manos.\nLos modelos más modernos de Tostadora Boca Ancha tienen un temporizador que regula el tiempo de uso y tras ese período desactivan el sistema eléctrico y emiten una señal de sonido que advierte que el pan está ya listo. Las tostadoras tienen varias funciones además de tostar rebanadas de pan, también descongelan y enhornan panes semielaborados, recalientan torradas ya preparadas, interrumpen la operación a la mitad si la persona presiona el botón cancelar y hay modelos que levantan las rebanadas para que la persona revise punto de torrado sin interrumpir el proceso.\nA pesar de estar hecho de pan, las tostadas son más ligeras y se combinan con diferentes géneros de mermeladas, mantequillas, quesos, patés y pastas. Asimismo se pueden emplear en la preparación de platos y temtempiés como bruschettas y canapés italianos. Se hicieron pruebas para determinar el costo mensual de la electricidad que representa una Tostadora Boca Ancha, considerando el uso una vez al día y al nivel de temperatura máxima, cuando tarda 3 minutos en estar listo.\nEn esta lista comparativa de Tostadora Boca Ancha puedes encontrar las mejores ofertas de Tostadora Boca Ancha en relación calidad precio, siempre optando por el precio más asequible sin perder la calidad de Tostadora Boca Ancha.\n16 new from 28,20€\n3 used from 30,39€\n37 new from 40,15€\nEl precio de Tostadora Boca Ancha a partir de los 22.9 €. En el gráfico que puedes ver a continuación se puede visualizar la evolución del precio de Tostadora Boca Ancha. Según los últimos datos del sistema en nuestra base de datos a los que hemos tenido acceso el precio Tostadora Boca Ancha está fluctuando a través de la oferta del mercado.\nPrecio actual 22,50€ junio 29, 2022\nLos precios de Tostadora Boca Ancha se han tomado como referencia comparando los precios de Tostadora Boca Ancha en los diferentes establecimientos de pequeños electrodomésticos de cocina entre ellos buscando el precio de Tostadora Boca Ancha, en carrefour, lidl, media markt, el corte inglés, alcampo, hipercor, ikea, aldi, eroski y worten.\nEstos son los mejores modelos de Tostadora Boca Ancha según la opinión de sus usuarios y los resultados obtenidos luego de probarlas, así como la relación calidad precio y su popularidad de uso.\nEste es el listado más completo en este momento de Tostadora Boca Ancha, para ello hemos buscado los precios de las tiendas de electrodomésticos, supermercados y grandes centros de distribución españolas entre los que destacan los productos de Tostadora Boca Ancha.


Sobran razones - La Opinión de Zamora\nUn clima social de tolerancia pasa por una educación religiosa en la escuela\nángel carretero martín 13.12.2015 | 00:39\nAlgunos siguen empeñados en querer sacar la asignatura de Religión de las aulas de los colegios españoles, públicos y privados. Pero la mayoría de los padres, profesores, expertos y educadores no nos cansaremos de defender su permanencia por muchas y variadas razones que he venido explicando en este espacio durante los últimos meses. Hoy concluyo con algunas más.\nSe trata de un derecho constitucional. Dos artículos de la Carta Magna avalan la enseñanza de la asignatura: el 27.2 dice que "la educación tendrá por objeto el pleno desarrollo de la personalidad humana en el respeto a los principios democráticos de convivencia y a los derechos y libertades fundamentales". Quienes, además, tenemos convicciones religiosas defendemos que el hecho religioso es fundamental para ese pleno desarrollo. Por eso el artículo 27.3 afirma que "los poderes públicos garantizan el derecho que asiste a los padres para que sus hijos reciban la formación religiosa y moral que esté de acuerdo con sus propias convicciones". No se trata, por tanto, de un privilegio de la Iglesia sino de un derecho de los padres. De ahí que la oferta sea obligatoria aunque la elección sea voluntaria. Hablando de elección conviene no perder de vista que es significativamente mayoritaria. Sin ir más lejos baste como botón de muestra el último dato referido a nuestra Diócesis de Zamora: 12.502 alumnos eligen la asignatura de un total de 16.081.\nNo le falta razón a la Concapa (Confederación Católica Nacional de Padres de Familia y Padres de Alumnos) cuando afirma que imponer la supresión de la asignatura "es una absoluta falta de respeto hacia la libertad religiosa de los españoles, sea cual fuere su confesión religiosa". Con esa medida se pretende "imponer a todos los alumnos en el sistema educativo su propia ideología y una visión uniforme de la sociedad".\nPor otra parte, a tenor del panorama de radicalismos laicistas o religiosos que estamos sufriendo recientemente, se hace aún más necesario mantener la asignatura de Religión como vacuna contra la intolerancia. Alguien autorizado como el profesor R. Palomino (de la Universidad Complutense de Madrid) explica que "no son pocos los instrumentos internacionales que entienden que un clima social de tolerancia pasa por una educación religiosa en la escuela. Su ausencia contribuye a la marginación del fenómeno religioso y fomenta los radicalismos, especialmente respecto de las religiones minoritarias. Por algo será que la mayoría de los países europeos (a excepción de Francia y Albania) mantienen la enseñanza de la Religión en la escuela pública. Pero claro, "Spain is different". El "progresauriado" también en esto pretende hacernos avanzar hacia la retaguardia.


PIJOTAS CON CARACOLA Y QUISQUILLAS - RECETAS Y COMIDAS COCINA ESPA�OLA ANDALUCIA ALMERIA ESPA�A\n8 pescadillas (pijotas) peque�as (150 grs. cada una)\n200 grs. de caracola\n12 patatas peque�itas\n400 grs. de quisquilla\nEn un cazo ponemos el agua, el laurel, la sal y lo llevamos a ebullici�n. Cocemos en este agua las quisquillas (sin pelar) durante un minuto, las retiramos y las dejamos enfriar para pelarlas. En este mismo agua cocemos las caracolas durante 15 minutos y despu�s las cortamos en rodajas finas.\nAdem�s, picamos en trocitos la cebolla, los ajos, el perejil y las patatas las pelamos dej�ndolas enteras. Las pescadillas las limpiamos bien, eviscer�ndolas y las enroscamos.\nAparte, en una cazuela calentamos el aceite y rehogamos los ajos y la cebolla. A�adimos la harina y mezclamos bien. Seguidamente incorporamos el perejil, las patatas y el caldo anterior (pasado por un colador).\nCuando las patatas est�n a media cocci�n, agregamos las pijotas y las caracolas. Al cabo de unos 15 minutos rectificamos de sal y ponemos las quisquillas para que cueza todo junto un par de minutos m�s. Lo servimos bien caliente como segundo plato.


Atropellan a dos niños en fraccionamiento de Altamira;Responsable huyó\nAltamira,Tamps. ( 11 Marzo 2018) Dos menores fueron atropellados por vehículo que logró escapar en fraccionamiento "Canarios".\nSe trata de un menor de cinco años de edad de nombre Alberto Zuñiga, quien resultó con golpes y posible fractura de extremidad izquierda, mismo que fue trasladado al hospital general Dr. Carlos Canseco en Tampico por Ambulancias San Luis.\nAsí también Diana Fernanda Zuñiga de 10 años de edad quien fue impactada y resultó con posible traumatismo cráneoncelafico y lesiones en la clavícula izquierda, con sangrando en la boca y desorientada, traslada por ambulancia de la Cruz Roja de Cd. Madero.\nTras el percance los vecinos salieron pero el responsable logró huir sin el meor sentido de responsabilidad, dejando lesionados a los niños sobre el pavimento. La unidad no fue identificada, solo refieren que es camioneta Pick Up.\nLos niños son residentes del fraccionamiento Canarios, al lugar acudió personal de tránsito Altamira, Policía Estatal, DIF Altamira, Cruz Roja de Cd.Madero, y Protección Civil municipal y regional.


Apresan cuatro personas acusan de robos Santiago – El Nacional\nSANTIAGO. Cuatro personas fueron apresadas ayer, una de ellas acusada de despojar de celulares a ciudadanos en la vía pública y otras tres por ocupárseles cuatro motocicletas, de las cuales una figura como sustraída a su propietario, mientras que las demás son verificadas para determinar su procedencia.\nLos detenidos son Amaurys Pérez Encarnación, Edward Martínez Rosario, Washington Antonio Sosa Cabrera (Minicris) y Alex Manuel Ureña Núñez.\nEl informe policial explica que Sosa Cabrera fue detenido en el sector La Otra Banda, momento en que transitaba a bordo de la pasola Yamaha negra, sin placa, vehículo que supuestamente utiliza para realizar sus delitos.\nPrecisa la institución del orden que venía dándolo seguimiento desde hace varios días debido a que había despojado de sus celulares a más de cinco personas que se desplazaban a pie por la vía pública en los sectores Reparto Peralta, Corona Plaza, La Barranquita y La Otra Banda.\nTras la detención de “Minicris” las autoridades recuperaron los aparatos celulares de distintos tipos y marcas, los cuales y había vendido a otras personas las cuales están siendo investigadas.\nEn cuanto a Pérez Encarnación, Martínez Rosario y Ureña Núñez, la policía dijo que fueron apresados luego de que se les ocupara la motocicleta Gato CG-200 azul sin placa, la cual sustrajeron a Jordaly Marte Batista, cuando este transitaba por la calle Buena Vista de la Gallera del sector Ensanche Libertad.\nTambién les fueron incautadas las motocicletas Loncín CG150, color azul, sin placa, Loncin CG150, color rojo y Honda C-50, color rojo, con una canasta en la parte trasera, conteniendo dos aros de pasola, una cola para passola, una caja de cloche, un cigüeñal, un cilindro para motores CG, un foco para CG y una mica trasera de CG200.\nDichas motocicletas son verificadas por los investigadores policiales para determinar si las mismas figuran como sustraídas a sus propietarios.


Religiosos arrestados tras protesta proinmigrante - Telemundo Puerto Rico\nBrian Afanador y Ángel Naranjo se preparan para sus compromisos en Europa\n¿Cuáles son los diferentes tipos de alopecia?\nSenado con dudas sobre el nuevo secretario de Corrección\nEstudiantes en Vega Alta tejen mensaje de apoyo a familia de Arellys\nUber anuncia funcionalidades para atajar incidencias de "carjacking"\nMunicipio de Humacao se despide de su alcalde\nInstalaciones públicas en Toa Baja continúan dañadas\nGregorio Pernía y Fabían Ríos acaban en RYSA\nGabriela del Mar cumplió su sueño en Exatlón\nPor RANDY SERRANO\nLos gritos y las oraciones retumbaron en el Senado el jueves. (Publicado jueves 18 de julio de 2019)\nMientras que el secretario del Departamento de Seguridad Nacional rendía cuentas ante miembros del Congreso, por la separación de familias en la frontera y el trato a los migrantes, cientos de activistas católicos protestaban afuera del edificio contra las políticas del presidente Donald Trump.\nGritos y luego las oraciones retumbaron en el Senado el jueves. Eran religiosos que se hicieron arrestar en protestas por las condiciones, dicen, “inhumanas”, en las que están albergados cientos de inmigrantes en centros de detención.\nArrestan a inmigrante que estuvo un año en una iglesia\nPor varias semanas, las autoridades migratorias han estado en la mira, tras acusaciones de que los migrantes que están detenidos no tienen acceso a alimentos y viven en condiciones antihigiénicas.\nMientras ocurría la protesta en el Senado, al otro lado del Capitolio, el secretario de Seguridad Nacional rendía cuentas sobre el tema.\nPentágono enviará más tropas a la frontera con México\nKevin McAleenan explicó que sus agentes están abrumados con la cantidad de familias que han llegado a la frontera. Aseguró que el esfuerzo ha sido “enorme” y que se ha pedido ayuda al Congreso y hecho lo posible con los recursos disponibles.\nHabló de inmigrantes que han comprado niños para cruzar la frontera, de jóvenes que han sido violadas y de más de 800,000 arrestos desde octubre del año pasado, que han agobiado el sistema.\nAsilo: reina la incertidumbre en la frontera mexicana\nPero sus explicaciones no convencieron a muchos demócratas que están indignados con la situación, mientras que algunos republicanos dijeron que sus oponentes critican la labor del Gobierno, pero no hacen nada al respecto.


El Ejército dijo que "no hubo intención política" al entonar la marcha Tres Árboles - Noticias Uruguay, LARED21 Diario Digital\nINVESTIGACIÓN 16 de septiembre de 2018, 17:24hs\nEl Ejército dijo que “no hubo intención política” al entonar la marcha Tres Árboles\nEl vocero del Ejército dijo que ya fue identificado el militar que autorizó que se entonara la marcha y que habrá sanciones para él.\nEl Ejército realizó una investigación de urgencia este sábado tras la polémica que se generó cuando en el cierre de la Expo Prado 2018 la Banda de la Escuela Militar entonó la Marcha de Tres Árboles, considerada el himno del Partido Nacional.\nEn la investigación se identificó al oficial que autorizó el repertorio que tocaría la banda en su ingreso al ruedo, justo antes de que hicieran uso de la palabra las autoridades del gobierno y representantes de la Asociación Rural del Uruguay (ARU).\nEl vocero del Ejército, Wilfredo Paiva, dijo a Subrayado que no hubo ninguna intención política en la selección de esa marcha y que el oficial no se percató de las repercusiones que tendría. A su vez precisó que el Ejército planea sancionar al responsable a pesar de que éste reconoció que se equivocó y que no actuó de mala fe.\nLa Banda de la Escuela de música del Ejército cerró la Expo Prado 2018 con la marcha “Tres…\nPaiva explicó que la Marcha de Tres Árboles está en el repertorio de la banda musical y que “no existe ninguna orden de que no se pueda tocar”, pero reconoció que no debió ser entonada en este acto y menos en el momento político que se vive tras la sanción al Jefe del Ejército.\n“Podría haberse obviado”, dijo a Montevideo Portal e insistió en que “está dentro del repertorio del Ejército y dentro del repertorio del Ejército argentino”.\nSegún la versión oficial, el director de la banda seleccionó un repertorio y lo elevó a un superior, quien lo autorizó. Paiva no reveló la identidad del oficial pero señaló que es un “superior al maestro de banda”, al tiempo que dijo que no actuó de mala fe: “Hubiera sido bueno no tacarla, pero no fue en mala fe”, concluyó.\nEl ministro de Defensa Nacional, Jorge Menéndez, ordenó realizar una investigación inmediata y…\nEl hecho despertó una enorme polémica en el país y el rechazo generalizado de todas las fuerzas políticas, principalmente por el contexto en el que se dio: la sanción que el presidente Tabaré Vázquez le aplicó al jefe del Ejército Guido Manini Ríos de 30 días de arresto a rigor por hablar públicamente del proyecto de ley que se discute en el Parlamento y que busca reformar el Servicio de Retiros y Pensiones, conocido como “caja militar”.\n“No fue un episodio conspirativo”\nEl senador nacionalista Javier García, que ayer rechazó rápidamente lo ocurrido, dijo que no hay vinculación entre la ejecución de la Marcha de los Tres Árboles y la sanción a Guido Manini Ríos.\n“Lo de ayer no estuvo bien y no corresponde, pero eso es una cosa y otra cosa es ya querer vincularlo con todo el tema de la sanción al comandante Manini Ríos y hacer de todo esto un episodio conspirativo, son cosas bien diferentes”, dijo en diálogo con Informe Nacional.\nGarcía reconoció que la entonación de la marcha de ayer tomó mayor relevancia por el contexto en que se dio, pero dijo que “materialmente no tienen nada de que ver. Y vincular de que hay una especie de operativo, de conspiración está abosolutamente fuera de la realidad”, consideró.


Jueves 20 de enero de 2022 | 21:47\nMontaron un plan sistemático, clandestino y criminal\n(Por Irina Hauser y Nora Veiras - página12) ""Si yo le dijera que hay un plan sistemático, clandestino y criminal dispuesto por las máximas autoridades del país, ¿Usted qué diría? Sí, es esto". "Esto" es la mesa judicial, el armado de causas o carpetazos contra dirigentes políticos, sindicales y también miembros del Poder Judicial. Quien lo dice es el excamarista federal de Comodoro Py Jorge "Paty" Ballestero, quien renunció en mayo de 2018 en medio de una ofensiva lanzada en su contra por el Gobierno de Mauricio Macri después que firmara el fallo que excarceló a los empresarios Cristóbal López y Fabián de Sousa, accionistas del Grupo Indalo. Ballestero, que nunca fue afecto a hablar públicamente, esta vez decidió hacerlo en una entrevista en Aquí, allá y en todas partes por la AM750.\nSu descripción de la mesa judicial, además, fue acompañada por un paralelismo con los métodos del terrorismo de Estado. Todo lo que se vio en los años del gobierno de Cambiemos, dijo, tenía como objetivo "garantizar la impunidad". "Se quedaron con los cargos (judiciales y de ministerio público fiscal) para eso", dijo. Ahora, como abogado, representa a Alberto Pérez en su denuncia en la causa de la "Gestapo" macrista. Sobre él mismo, sospecha, obtuvieron información ilegalmente a través del Ministerio de Seguridad bonaerense.\nLa denuncia de Alberto Pérez\n--¿En qué consiste la presentación judicial que hizo con el exjefe de gabinete bonaerense, Alberto Pérez, en la causa por persecución a distintos dirigentes?\n--Alberto Pérez nos había convocado a mi socio y a mí por el armado de causas que había sufrido él, que lo tenía bastante mal y amargado, a él y a su familia, después de haber sufrido allanamientos. Mi socio (Pablo Slonimsqui) es un especialista en forum shopping y bastante estaba ocurriendo en la provincia. Estábamos haciendo un análisis de las causas y hace unos días aparece Pérez con una escucha que había salido en Página/12 por la que consultaron, del comisario (Hernán) Casassa. Casassa es un comisario que había ingresado a su casa en el allanamiento. Este hombre describía una organización ilícita conformada por las más altas autoridades de la provincia: gobernadora, ministros, secretarios, con la participación de funcionarios nacionales, gente de la AFI, y ahí nos cerró todo. Pensamos que era hora de judicializarlo y, bueno, hicimos la presentación como particular damnificado y pedimos que se lo tuviera como querellante. Ese es el impulso que tratamos de dar desde el lado del perjuicio que ha sufrido Alberto Pérez y la persecución que sufrió.\n--Nos podría explicar bien cómo era el circuito que ustedes describen como ilegal de recolección de información para armar causas.\n--En el caso particular de Pérez, le habían hecho un seguimiento desde el Ministerio de Seguridad de la Provincia de Buenos Aires, con pedidos de informes de Nosis (patrimoniales). Han seguido a más de 1500 personas que le pedían Nosis aparentemente sin orden judicial o amañadas por algún magistrado, fiscal o juez que habrá de determinarse. Ya sabemos que en el juzgado de garantías 1 procesaron a Guillermo Berra, que era un funcionario de la policía de la provincia, y a su pareja por hechos similares. Hacían inteligencia paraestatal, una cosa grotesca. El caso concreto de Alberto Pérez es lo que escenifica perfectamente lo que estaban haciendo las máximas autoridades de la provincia de Buenos Aires, que es lo que hicieron también con la UOCRA, con otros magistrados que no se acomodaban a los intereses de la gobernadora o con funcionarios de la provincia. Esto es lo que presentamos y pedimos que se investigue. Además, con la participación de los funcionarios nacionales. Es donde se van atando las dos mesas judiciales que tanto se habla. La mesa judicial que se vio escandalosamente en el Banco Provincia, un prófugo en Uruguay (Fabián "Pepín" Rodríguez Simón) y un futuro senador cuando jure (José Torello) y otros personajes.\nLa causa de Cristobal López y Fabián de Sousa\n--La mesa judicial nos lleva a preguntarle por el momento de su renuncia a la Cámara Federal en 2018, después de otorgar la excarcelación a López y De Sousa, cuando Macri se quejó: "no era lo acordado".\n--Yo nunca supe bien con quién acordó algo, si bien he leído sobre un montón de visitas (de jueces) que recibía el expresidente, yo no lo conozco. Lo conocí en el gimnasio, íbamos al mismo gimnasio, en realidad cuando no era presidente. La verdad es que mi situación se volvió insostenible. Es la prensa, la persecución. Puedo no hablar de mi caso. Podemos recordar cómo fueron perseguidas la doctora (María del Carmen) Falbo, la doctora (Alejandra) Gils Carbó, la doctora (Gabriela) Boquin y el doctor (Eduardo) Freiler. Cada persona que le hacía algo al gobierno anterior que podía disgustarle, era atacada. A mí en seis meses me pusieron siete stents. La situación familiar se volvió difícil y yo preferí cortar por lo sano y lo sano es la salud.\n--A usted le hicieron denuncias por enriquecimiento ilícito. ¿También pidieron Nosis suyos desde la provincia de Buenos Aires?\n--Es de las cosas que estamos tratando de determinar, porque aparentemente en el juzgado número 1 de La Plata se investigó solo una de las cuatro hipótesis que hay de información ilegal y entre el resto de la que hay dando vuelta está que me pidieron el Nosis a mí. No sé para qué, estaba todo en mi declaración jurada, nunca oculté nada. Estas cosas se usaban para apretar, o para carpetas o denunciar, pongamos todos los verbos o adjetivos que conocemos.\n--Es decir, usted era camarista federal, y desde Asuntos Internos de la Policía Bonaerense buscaban información sobre usted.\n--Sí, sí. Es inexplicable. Evidentemente eso dependía del entonces ministro de Seguridad de la provincia, el hoy diputado (Cristian Ritondo).\nMacri y Comodory Py\n--Usted pasó años en Comodoro Py, ¿Qué cambió con el gobierno de Macri?\n--Fui juez 15 años, 10 camarista, también fui fiscal. Comodoro Py es muy particular. Por lo que a mí me tocó... uno como juez tiene presiones, y las presiones existen. De todo tipo. Me han puesto bombas, me han seguido, han seguido narcotraficantes a mis hijas, y no renuncié. Tenía otra edad y otra salud. Me han pedido juicio político y llenado de tapas de diarios. He hecho cosas que no han gustado. Declaré la inconstitucionalidad del tratado con Irán y no creo que le haya gustado al gobierno anterior al anterior. Uno tiene que resolver como juez. Una cosa son las presiones y otra es que también empiece la prensa. Cuando estaba por resolver esto que usted dice sobre Cristóbal López, entró una movilera adentro de mi despacho sin pedir permiso a cuestionarme si lo iba a poner en libertad. Me han pasado cosas que no se pueden creer.\n--Esto que usted describía como una mesa judicial provincial y una nacional interconectadas. ¿Había visto algo así antes?\n--No, y estamos con mi socio trabajando sobre esto porque claramente hay una interconexión, si no, no se entiende. ¿Qué hacían pidiendo un Nosis mío? Sobre 1500 personas han pedido información, sobre viajes, esto, lo otro. Pero la verdad en democracia yo no he visto... Si yo le dijera que hay un plan sistemático, clandestino y criminal dispuesto por las máximas autoridades del país, ¿usted qué diría? Sí, es esto. Bueno, eso es lo que pasó en la causa 13 cuando se juzgó a los miembros de la Junta Militar. Y si usted empieza a ver, es más o menos lo mismo.\n--Es decir, un plan sistemático de violación de todas las garantías constitucionales por parte del gobierno de ese momento liderado por Macri y Vidal.\n--Absolutamente. Pero, además, para qué. Para garantizar la impunidad. Así es como se quedaron con los cargos. Con el de Falbo, con (Eduardo) Casal en la Procuración. Así es como pueden sostener la impunidad, no es casual. Es mi visión.\n--¿Qué pensó cuando vio por primera vez el video de esta reunión en el Bapro?\n--No lo puedo creer, no lo puedo entender. Se imaginan que yo he estudiado y he visto muchas cosas. He visto causas tremendas. Pero esto no, es inexplicable. Y ayer por televisión veo en una foto al prófugo que está en Uruguay, a la Gobernadora (María Eugenia Vidal) y la denunciante de Pérez (Elisa Carrió) saliendo de la casa del procurador de la provincia (Julio Conte Grand). ¿Qué garantías podía tener mi cliente de que su expediente fuera por cauces normales? Imposible que pudiera tener un juicio justo.\n--Además de irrumpir una movilera en su despacho cuando iba resolver sobre López y de Sousa. ¿En esa causa tuvo algunas otras situaciones que pueda contar?\n--Hubo muchas situaciones y me tuve que ir. El cuerpo y la angustia de la familia... uno a veces tiene que tomar decisiones. Ahora ejerzo la abogacía, estoy muy contento y tengo un socio extraordinario que me enseña a caminar los tribunales desde otro lugar.\n--Una pregunta que muchos/as se hacen. ¿Por qué le dicen Paty?\n--Uy, de chiquito. Viene de "patito" porque yo me escapaba a cualquier pileta a cualquier cosa. Soy Jorge Luis así que no tiene que ver, pero viene de ahí, en casa todos teníamos apodos mamá, papá. Ese fue el mío en toda mi vida.\n--Le ve destino a estas causas que, además, todos quieren llevar a Comodoro Py?\n--Si todo va a Comodoro Py, no sé para qué existe la justicia federal de provincia. Los efectos sustanciales de lo que nosotros denunciamos eran dentro de la provincia. Es como si a Videla solo le hubieran juzgado en la Capital Federal. Videla fue juzgado en todo el país, no se trajeron todas las causas a Comodoro Py. No deben venir todas las causas a Capital Federal. En este caso, los efectos eran hacia sindicalistas, políticos y funcionarios, todos de la provincia. Hay hechos que se deben juzgar en provincia, otros serán en Capital y tal vez en otras provincias si siguen apareciendo mesas judiciales. Porque no descarto que aparezcan otras mesas judiciales."


"En vez de un colectivo que recorra la ciudad una hora se podrán tomar dos y llegar en media hora” | Rosario3\n"En vez de un colectivo que recorra la ciudad una hora se podrán tomar dos y llegar en media hora”\nLa presidenta del Concejo de Rosario, María Eugenia Schmuck, defendió la reconversión del transporte urbano y pidió “cambiar la cultura”. “Es un sistema de emergencia, tenemos que recuperarlo y que la gente se vuelva a subir al colectivo”, sostuvo\nA horas de instrumentarse los cambios dispuestos en el Transporte Urbano de Pasajeros (TUP), la presidenta del Concejo de Rosario, María Eugenia Schmuck, defendió la modificación efectuada en el marco del descenso de pasajeros. Pidió a los usuarios “cambiar la cultura” y adaptarse a los nuevos recorridos.\n“Es un sistema de emergencia y estamos abiertos a escuchar las demandas que impliquen posibilidades reales de sostener el sistema en un marco complicado”, sostuvo la concejala en diálogo con Radiópolis (Radio2). y remarcó: “Tenemos la responsabilidad enorme de sostener el sistema y recuperar que la gente se vuelva a subir al colectivo”.\nSchumck aseguró que “nunca estuvo en duda que es un sistema de emergencia que contempla la continuidad de los choferes y la conectividad de toda la ciudad” pero advirtió: “Lo que sí vamos a tener que cambiar es un poco la cultura” y explicó: “En lugar de que un colectivo tarde una hora en recorrer toda la ciudad una sola línea te vas a tener que tomar dos y llegar en media hora”.\nEl municipio de Rosario anunció nuevas modificaciones a los recorridos de emergencia del TUP que comenzarán a regir desde el 25 de enero. Según detallaron, los cambios surgieron de pedidos realizados por usuarios y referentes vecinales.\nDe esta manera, a los nuevos recorridos que se anunciaron en su momento y que se pueden chequear desde el simulador que montaron en la página del municipio, el intendente Pablo Javkin confirmó otras modificaciones que beneficiarán a vecinos de Pichincha, Hostal del Sol, Tablada y Saladillo.


ACNUR - Fundación Education Above All y ACNUR se unen para la educación de 450.000 niños y niñas desplazados\nFundación Education Above All y ACNUR se unen para la educación de 450.000 niños y niñas desplazados\nSu Alteza la Jequesa Moza bint Nasser, fundadora y presidenta de la fundación Education Above All (EAA) y el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados, Filippo Grandi, visitando a niños y niñas refugiados en la escuela Dignidad, que hace parte del programa de EAA Educa a un Niño, implementado por ACNUR en Kuala Lumpur, Malasia. © ACNUR/Aisha Al Musallam\nSu Alteza la Jequesa de Qatar Moza bint Nasser, fundadora y presidenta de la fundación Education Above All (EAA), y el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados, Filippo Grandi, participaron hoy en una misión conjunta a Kuala Lumpur para visitar proyectos implementados por ACNUR en el marco del programa Educa a un Niño.\nDurante su visita, la Jequesa Moza y el Alto Comisionado vieron de primera mano los logros alcanzados en el centro Dignidad, uno de los 131 centros educativos en los que funciona, con el apoyo de ACNUR, el programa de EAA Educa a un Niño (EAC, por su sigla en inglés). Su Alteza también visitó la escuela del Centro de Apoyo Sahabat, donde se realizaba la celebración anual.\nLa misión se realizó en seguimiento de en un acuerdo para establecer una alianza estratégica con el objetivo de matricular a más de 450.000 niños y niñas refugiados y desplazados internos en las escuelas de 15 países, ampliando la colaboración ya existente. Gracias a esta colaboración, una contribución compartida de aproximadamente 100.000 dólares (USD) se destinará a apoyar la educación de niños y niñas refugiados y desplazados internos. El Fondo Catarí de desarrollo, como socio estratégico de EAA, también apoyará este proyecto de colaboración.\nEAA y sus socios ya están prestando apoyo a más de 10,4 millones de niños y niñas sin escolarizar en 50 países, proporcionándoles acceso a la educación. Unos 2,3 millones de estos niños y niñas son refugiados o desplazados internos.\n“Está claro, por lo que he podido ver aquí en Malasia, que una educación primaria de calidad puede cambiar realmente el curso de la vida de un niño”, dijo Su Alteza la Jequesa Moza, Promotora de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas. “Equipar a los refugiados con conocimientos y habilidades significa que pueden ser activos para sus países de acogida y posteriormente apoyar la reconstrucción de sus países de origen. Estoy orgullosa del trabajo que se está haciendo aquí y agradecida con Malasia y su pueblo por ayudar a estos niños a tener acceso a un futuro mejor”.\nDesde 2012, EAA y ACNUR han estado trabajando con otros socios y colaboradores para proporcionar acceso a una educación primaria de calidad a algunos de los niños y niñas más marginados del mundo.\nEn Malasia, un país que acoge a unas 167.000 personas refugiadas, EAA y sus socios apoyaron a más de 9.400 niños y niñas refugiados de más de 17 países para que asistan a la escuela. Sin embargo, más de 6.000 niños y niñas refugiados en edad de asistir a la escuela primaria siguen sin estar escolarizados.\n“Con más de cuatro millones de niños refugiados sin escolarizar en todo el mundo, queda mucho más por hacer”, dijo Su Alteza la Jequesa Moza. “Insto a más colaboradores a que se unan a nosotros: todos tenemos que poner de nuestra parte para que más niños y niñas acudan a las aulas, que es donde deben estar”.\n“No puedo enfatizar más la importancia de una escolarización adecuada para los niños y niñas refugiados y desplazados internos, millones de los cuales no tienen acceso a la educación que necesitan”, destacó Filippo Grandi. “No sólo la escolarización ayuda a los niños a recuperarse, sino que estabiliza a las familias, contribuye a la aceptación local y proporciona esperanza para el futuro”.\nEn la actualidad, unos 68,5 millones de personas están desplazadas en todo el mundo, incluidos más de 25 millones de refugiados y 40 millones de personas desplazadas dentro de sus propios países.\nEn Londres, Terri Bloore, [email protected], +44 (0)79 757 990 05\nEn Kuala Lumpur, Yante Ismail, [email protected], +6013 352 6286


Liga MX, base continental. – Factor Cu4tro\nLiga MX, base continental.\nCon el partido de León vs Veracruz concluyó la jornada 11 de la Liga MX, la cual tendrá un receso por la Fecha FIFA y se reanudará el 30 de marzo. Como es una costumbre el futbol mexicano aporta jugadores para distintas selecciones de todo el continente. La Liga MX aporta en total a 48 jugadores convocados, 17 para la Selección Mexicana y 31 a otras selecciones.\nLa Selección de Chile que dirige Reinaldo Rueda dio a conocer su lista de convocados para la Fecha FIFA de marzo en la que enfrentarán a México y Estados Unidos en territorio norteamericano, donde figuran cinco elementos que militan en clubes de la Liga MX.\nLos futbolistas que han convocado del futbol azteca son: Nicolás Castillo (América), Igor Lichnovsky (Cruz Azul), Jean Meneses (Club León), Felipe Mora (Pumas UNAM), Diego Váldes (Santos Laguna) y Sebastián Vegas (Monarcas Morelia).\nEl técnico Hernán “Bolillo” Gómez dio a conocer la convocatoria de la Selección de Ecuador para enfrentar partidos amistosos en los Estados Unidos, y destaca el llamado de Ángel Mena, jugador de León, y del americanista, Renato Ibarra.\nTambién sobresalen las convocatorias de los futbolistas: Gabriel Achiller de Monarcas Morelia, Ayrton Preciado de Santos Laguna, Enner Valencia de Tigres.\nEcuador se medirá en partidos amistosos al representativo de los Estados Unidos y Honduras.\nEl estratega Ricardo Gareca, técnico de la Selección Peruana de Futbol, dio a conocer la lista de 23 jugadores que disputarán la fecha FIFA de marzo en contra de las selecciones de Paraguay y El Salvador.\nLa convocatoria tiene un toque mexicano. En la defensa aparece Anderson Santamaría, que fue contratado esta temporada como zaguero del Atlas y ya lleva un gol en el club; para el mediocampo Yoshimar Yotún de Cruz Azul, que llegó para el Clausura 2019 proveniente del Orlando City de los Estados Unidos.\nEl técnico de la Selección Colombia, el portugués Carlos Queiroz, reveló la convocatoria de jugadores que disputarán los amistosos contra Japón el 22 de marzo en Yokohama; y frente a Corea del Sur en Seúl el 26 de marzo.\nEn la convocatoria resaltan Mateus Uribe y William Tesillo como únicos jugadores convocados de los 33 colombianos que militan en la Liga MX.\nEl mediocampista de América fue considerado por Queiroz pese a no tener actividad por más de un mes y medio debido a una lesión; en tanto que Tesillo recibió el llamado gracias a sus grandes actuaciones con el líder del fútbol mexicano, León.\nLa Selección de Paraguay, encabezada por el técnico Eduardo Berizzo, dio a conocer las lista de 28 convocados para los partidos amistosos de la Albirroja para los próximos partidos amistosos ante sus similares de Perú y México.\nEntre los llamados destacan dos elementos que militan en la Liga MX como Carlos González, delantero de los Pumas de la UNAM, y el defensa de las Águilas del América, Bruno Valdez.\nLa Selección de Argentina dio a conocer la lista de convocados para la próxima fecha FIFA, donde destaca el llamado de Agustín Marchesín y Guido Rodríguez, ambos elementos de las Águilas del América.\nOtra sorpresa fue la convocatoria a Iván Marcone, ex jugador de Cruz Azul y quien estaba en duda, ya que ocupa la misma posición de Guido; sin embargo, Lionel Scaloni tomó en cuanta a los dos para los duelos amistosos ante Venezuela y Marruecos el próximo 22 y 26 de marzo, respectivamente.\nEl seleccionador de Costa Rica, el uruguayo Gustavo Matosas, presentó la lista de convocados para los partidos amistosos frente Guatemala y Jamaica, del 22 y 26 de marzo, respectivamente. Leonel Moreira, de Pachuca, y Joel Campbell, de León, fueron convocados.\nLa selección de Honduras se prepara para enfrentarse a Ecuador en la próxima fecha FIFA, el partido será el martes 26 de marzo, en el Red Bull Arena de Nueva Jersey.\nPor ello, Fabián Coito ha lanzado su primera convocatoria como entrenador de los catrachos, llamando a 27 jugadores, en los que destacan Bryan Beckeles de Necaxa, Felix Crisanto y Michael Chirinos de Lobos BUAP en la Liga MX.\nEl entrenador de la selección boliviana de fútbol, Eduardo Villegas, dio a conocer la lista de convocados a la Verde para sus dos próximos cotejos amistosos frente a los combinados de Corea del Sur y Japón (23 y 26 de marzo). Alejandro Chumacero y Luis Haquin, del Puebla, serán los dos únicos jugadores del exterior en ser parte de estos dos partidos internacionales.\nUruguay llamó a Jonathan Rodríguez para la China Cup. El delantero de Cruz Azul fue llamado por el técnico charrúa, Óscar Washington Tabárez que no podrá contar con Edinson Cavani por lesión. La selección uruguaya se medirá el 22 de marzo con Uzbekistán y el 25 con China o Tailandia.\nOmar González del Atlas, es el único jugador de la Liga MX que aparece en la primera convocatoria Gregg Berhalter al mando de la selección de Estados Unidos. Estados Unidos jugará un par de amistosos: contra Ecuador el 21 de marzo en Orlando, Florida, y Chile, cinco días más tarde en Houston.\nEl canadiense Lucas Cavallini es convocado por su selección para el partido de la Liga de Naciones de la CONCACAF que disputarán ante Guyana Francesa.\n4 días atrás Alberto Becerril


Título en V.O.: Miss Sloane\nNacionalidades: USA Año: 2016 Fecha de estreno: 19-05-2017\nPara entusiastas del walk & talk sorkiniano\nLo mejor: Jessica Chastain, una metralleta verbal.\nLo peor: su excesivo empeño en ser más lista que su público.\nEl mayor problema de cualquier reciente ficción politica (ya sea esta un thriller, como 'El caso Sloane' que nos ocupa, sátira o drama) es que, desde el pasado 20 de noviembre, se ve claramente superada por una realidad que, además de incomprensible, carece de los instrumentos narrativos que aportan la lógica necesaria para sustentar una trama. Ese es uno de los lastres del film de John Madden, un eficiente artesano al servicio de unos diálogos que los personajes intercambian como acelerados golpes de tenis y, sobre todo, de una Jessica Chastain que se erige en la maquiavélica reina (pese a que su intención sea justa) de la función y de la política del Camelot USA.\nCinta con la dosis justa de crítica y un puñado de actores en busca de su momento de gloria, se esfuerza siempre por saber más que el espectador, mediante su estructura de saltos en el tiempo. Pero es precisamente el espectador quien lleva la delantera a la trama: la política ya no es lo que era.\n“Miss Sloane” padece una leve arritmia y algunos de sus puntos resultan inaccesibles (algo típico en los “tecno-thrillers”), pero esto no impide disfrutar ni comprender a grandes rasgos este ejercicio de suspense en absoluto, el cual está lleno de virtudes. Uno de ellos es Jessica Chastain: la dueña y señora de cada escena donde se le ve de este filme, con un trabajo que le ha hecho sumar varios puntos a su ya notable carrera.\nAsimismo, la innovadora temática que aborda el guión (a caballo entre lo político y lo corporativo) junto con su enrevesado y moderno planteamiento lo convierten en un filme maduro, actual y absorbente que hará a ciertos espectadores en ocasiones creer estar visionando un capítulo de la serie "House of cards".(...)\nPero habría que ver si no duda un solo momento si era la opción correcta, bajo esa soledad que la inunda al salir de la cárcel, donde no parece que nadie la echara de menos.(...)\nLos más (y menos) elegantes de la semana: El caso Chastain\nTráiler en español de 'El caso Sloane', lo último de Jessica Chastain


23 y 24 de noviembre: Semana del Comercio Exterior y negocios – Periódico Lea online\n23 y 24 de noviembre: Semana del Comercio Exterior y negocios\nSe llevará a cabo en “Infinito por Descubrir” ubicado en la Ciudad Cultural de Alto Padilla. El contará con ronda de negocios multisectorial, seminarios de logísticas, servicios financieros y aduaneros, oportunidades de inversión, energías renovables, living debate, entre otras propuestas.\nEs organizado por la Cámara de Comercio Exterior de Jujuy, el Ministerio de Desarrollo Económico y Producción, la Secretaría de Integración Regional y Relaciones Internacionales (SIRI) y el Gobierno Municipal de Palpalá. Contarán con la participación de importantes autoridades nacionales e internacionales.\nPor consultas dirigirse a Belgrano 860, 2do piso, edificio Unión de Empresarios, de 9.00 a 17.00 o por correo electrónico a: semanacomexju juy@gmail.com o por teléfono al 388 4233539, celular: 3885750911.\nEl programa de actividades prevé lo siguiente: jueves 23 de noviembre de 9.00 a 11.00. Rueda de Negocios, de 9.00 a 10.00 palabras de bienvenida y acto inaugural con presentación de las autoridades, entre ellos Jorge Gurrieri, presidente de la Cámara de Comercio Exterior de Jujuy; Juan Carlos Abud Robles, Ministro de Desarrollo Económico y Producción, Gerardo Morales, Gobernador de la Provincia de Jujuy; Carolina Cuenca, Ministerio de Producción de la Nación.\nDe 9.00 a 11.30 se presentará la conferencia: Nuevo Régimen de Exportación: Exporta simple/ Exporta Fácil de la Dirección Nacional de Exportaciones a cargo de Carolina Cuenca.\nA las 11.30 se presentará la propuesta “Buy Argentina”, plataforma virtual de promoción comercial a cargo de consultores de la AAICI.\nA las 12.00, se expondrá sobre las líneas de Financiamiento, herramientas y servicios del sector bancario para el comercio exterior. La disertación estará a cargo de profesionales de diversos bancos.\nPor la tarde, desde las 14.00: disertación “Como exportar a las principales potencias comerciales”, a cargo de los agregados comerciales de los siguientes países invitados: Brasil, China, Japón, Bélgica, Alemania, Estados Unidos, Rusia. A las 16.00 se hará un living debate sobre: Energías Renovables- JEMSE (Ale-AC) Eco Andina, Instituto de Litio.


9 months, 3 weeks ago por RadioTV - 45 plays\nEntrevista a Julia Amore , actriz, militante trans y trabajadora del INADI Dur: 14:31\nHablamos del decreto que obliga a dar cupos para trabajadores trans\n9 months ago por RadioTV - 9 plays\nEntrevista a Alejandra Bonato, Secretaria de Condiciones y Medio Ambiente de la UTE. Dur: 16:08\nEn el programa "Tras El Foro" entrevistamos a Alejandra Bonato, Secretaria de Condiciones y Medio Ambiente de la UTE. Hablamos sobre el primer encuentro de "La red Nacional de la Intersindical Contra la Violencia Laboral".\nEntrevista a Gustavo Bellingeri, Secretario Gremial del SATSAID Dur: 13:53\nEn el programa "Señal de TV" entrevistamos a Gustavo Bellingeri, Secretario Gremial del SATSAID\n5 months, 3 weeks ago por RadioTV - 9 plays\nEntrevista a Adriana Pella, conductora del programa Tras el Foro de SUTEP. Dur: 13:11\nHablamos de su programa y del mundo del espectáculo que hoy es de los más golpeados por la pandemia\n9 months, 2 weeks ago por RadioTV - 6 plays\n8 months, 1 week ago por RadioTV - 26 plays\n1 year, 5 months ago por RadioTV - 20 plays\n1 year, 11 months ago por RadioTV - 26 plays\n2 years, 3 months ago por RadioTV - 16 plays\n5 months, 2 weeks ago por RadioTV - 10 plays\n1 year, 4 months ago por RadioTV - 93 plays\nEntrevista a Néstor Cantariño, referente histórico del SATSAID Dur: 15:33\nEn el programa "Señal de TV" nos comunicamos con Néstor Cantariño, referente histórico del SATSAID. Hablamos del aniversario N° 62 de nuestro sindicato.\n1 year, 5 months ago por RadioTV - 21 plays\n7 months, 1 week ago por RadioTV - 16 plays\nEntrevista a Emilio Cartoy Diaz, productor televisivo Dur: 61:07\nEn el programa "Café con Recuerdos" recibimos en los estudios a Emilio Cartoy Diaz, productor televisivo.\n3 months ago por RadioTV - 3 plays\nEntrevista a Sergio Gelman, Presidente de SALCO Dur: 10:55\nEn el programa "Señal de TV" entrevistamos a Sergio Gelman, Presidente d la Sociedad Argentina de Locutores y Comunicadores (SALCO)\n<iframe width="100%" height="420px" scrolling="no" frameborder="no" src="//radiocut.fm/audiocut/embed/list/?type=cut&page=7&user=RadioTV" ></iframe>


Urtubey asistió a la colación de grados de Fundación Pescar | Gestión y Cambios de Urtubey en Salta\n« El Gobernador tomó juramento a funcionarios\nUrtubey y sus obras en Capital »\nEl gobernador Juan Manuel Urtubey participó esta tarde de la colación de la tercera promoción de alumnos del Centro Telecom Pescar en Salta. La ceremonia se realizó en el salón de Convenciones del Centro Cívico Grand Bourg.\nLos egresados son alumnos de la Escuela Técnica Francisco de Gurruchaga que durante nueve meses tuvieron formación extracurricular a contra turno del colegio, con vistas a que puedan desarrollar aptitudes para conseguir su primer trabajo.\nEl programa Pescar vincula al sistema educativo con el mundo del trabajo, con el objetivo de fortalecer la capacitación profesional y la formación humana y cívica de los alumnos que cursan los últimos años de la Escuela Secundaria en zonas de escasos recursos. Los alumnos que participaron de esta experiencia tuvieron también la posibilidad de realizar visitas a empresas y capacitarse en informática e inglés.\nLa ceremonia comenzó con palabras de la gerenta Social de Telecom Cintia Giolito y de la directora Ejecutiva de la Fundación Pescar Silvia Rueda de Uranga quienes se refirieron a la labor que desde el 2006 se realiza en Salta, vinculando al sistema educativo con el mundo del trabajo y en especial el apoyo de esta gestión de Gobierno, que tiene una visión política de las necesidades de los jóvenes.\nEl gobernador Urtubey destacó la importancia de la tarea social que Telecom desarrolla a través de la Fundación Pescar y el hecho que desde el sector privado se trabaje con responsabilidad social. “No hay destino para los argentinos sino es con la articulación de todos los movimientos sociales”, dijo.\nFinalmente se realizó un reconocimiento a Salvador Muñoz quien se ha desempeñado como instructor voluntario.\n0 Responses to “Urtubey asistió a la colación de grados de Fundación Pescar”


Hotel Enrichetta, Desenzano del Garda - Centraldereservas.com\nAgello 12 - Desenzano del Garda - 25015 - Brescia - Lombardía - Italia\nEl hotel Enrichetta se enriquece del encantador atractivo del lago de Garda, ya que se encuentra al frente de una de las playas más reconocidas de la zona. Ubicado en la orilla suroeste del lago, es el lugar ideal para alojarse si desea disfrutar de esta hermosa zona y probar algunas de sus actividades. Este acogedor hotel de gestión familiar se encuentra a unos quince minutos a pie del centro de Desenzano del Garda, lo cual permite disfrutar fácilmente de la vida de la ciudad, así como del campo. En la playa se encuentra una hermosa franja de arenas blancas pálidas, donde podrá relajarse en verano mientras toma el sol. La bahía de aguas azules es ideal para practicar deportes acuáticos. Si visita la zona por su oferta de actividades deportivas, estará encantado con el servicio de alquiler de bicicletas del hotel. El ciclismo es una de las mejores maneras de explorar el lago y los paisajes de los alrededores. Desde la terraza del hotel se puede disfrutar de los maravillosos paisajes de la zona. La terraza cuenta con dos jacuzzis para relajarse además de muchas tumbonas. La terraza también está amueblada con sillas y mesas por si desea disfrutar de una bebida bajo el sol. Los huéspedes pueden comenzar el día con buen pie en el comedor del hotel, que sirve un desayuno continental todas las mañanas. Este hotel es el un lugar tranquilo ideal para parejas y familias pequeñas, que desean estar a pocos pasos del lago y cerca de variedad de actividades. Se sirve un desayuno continental en el comedor del hotel. Hay bebidas disponibles en el bar, las cuales se pueden disfrutar en la terraza de la azotea.\nEl hotel Enriqueta se encuentra a orillas del lago de Garda, a pocos minutos de la playa. La ciudad de Desenzano está a un cuarto de hora a pie, mientras que la ciudad medieval de Sirmione está a un corto paseo en coche.\nTodas las habitaciones del hotel Enrichetta están decoradas de manera clásica, con interiores cálidos y acogedores. Todas las habitaciones cuentan con aire acondicionado, TV vía satélite, conexión a Internet, teléfono, caja fuerte, minibar, secador de pelo y baño privado. Ciertos servicios pueden ser de pago.\nInformación de interés sobre Hotel Enrichetta\n¿Cuándo se puede realizar el Check-in y el check-out en Hotel Enrichetta?\nPodrás acceder a Hotel Enrichetta 14:00 - 00:00 y la salida 07:00 - 11:00. Informa de tu hora de llegada con antelación.\n¿Qué servicios hay disponibles en Hotel Enrichetta?\n¿Hay parking en Hotel Enrichetta?\nSí, el alojamiento Hotel Enrichetta tiene parking. En esta página te comunicamos todos los servicios que Hotel Enrichetta ofrece a sus huéspedes.\n¿Qué formas de pago y plazos de pago ofrece Hotel Enrichetta?\n¿Cuántas habitaciones tiene Hotel Enrichetta?\nEste alojamiento cuenta con un total de 24 confortables habitaciones. Descubre aquí todo lo que ofrecen las habitaciones de Hotel Enrichetta y sus capacidades.\n¿Cuántas estrellas tiene Hotel Enrichetta?\nEs un alojamiento de 3 Estrellas y ofrece a sus huéspedes todos los servicios e instalaciones dignos de su categoría. Toda la información completa sobre sus instalaciones y servicios la encontrarás en Hotel Enrichetta.


Alberto Luna Navarro octubre 31, 2017\tDiversidad somos todos, Vivir Leave a comment 237 Views\nA que un homosexual tenga la creencia (distorsionada) de que será menos valorado sólo por el hecho de ser homosexual. La aversión que experimenta un homosexual hacia su propia homosexualidad y/o hacia la manifestación abierta de ésta, se llama homofobia interiorizada, término acuñado por George Weinberg en 1972, para referirse al autorrechazo que algunas personas homosexuales pueden llegar a sentir hacia su orientación sexual.\nEl conflicto para aceptar la homosexualidad, es una dificultad que puede llevar a ocultar o a tratar con eufemismos la condición homosexual ante ciertos escenario sociales, conversaciones o preguntas.\nHaber mostrado la homosexualidad pero mantener paralelamente reacciones con actitudes defensivas hacia cualquier cosa que tenga que ver con homosexualidad\nReaccionar de una forma radical e incluso agresiva en la defensa o en la expresión de la homosexualidad, lo que indica un conflicto no resuelto.\nEl tratamiento de la homofobia interiorizada requiere ser llevado a cabo por profesionales formados en Psicología para Gays, Lesbianas y Transexuales. Se trata de una intervención en la que se ha de aborda el conflicto de manera integral actuando a distintos niveles:\nCOGNITIVO: Modificando los esquemas mentales distorsionados y eliminando los pensamientos irracionales y analizando los “mandatos familiares” que subyacen al mismo\nPsicologos Centrum Madrid: http://www.centrumpsicologos.com/blog/superar-homofobia-interiorizada\nBlog de Gabriel J Martin: http://elblogdegabrieljmartin.blogspot.mx/\ngay homofobia homofobia interiorizada homosexual lesbiana psicología tratamiento\t2017-10-31\nTags gay homofobia homofobia interiorizada homosexual lesbiana psicología tratamiento\nPrevious CDHMorelos presentó iniciativa sobre identidad de género\nNext Importante compromiso con la comunidad