Igual Que Puedo Recuperar A Mi Ex Pretendiente Si Bien Bien Tenga Mujer ?Interesante! | florian-rische.de\nIgual Que Puedo Recuperar A Mi Ex Pretendiente Si Bien Bien Tenga Mujer ?Interesante!\nSi estas en busca de convencer a tu ex sin embargo hay un impedimento, seria significativo que sepas igual que puedo recuperar a mi ex prometido no obstante Ahora tenga mujer, aca vas a dar con ciertos consejos relevantes.\nCon el fin de muchas hembras el hecho de que su ex tenga una diferente pareja es acontecer un caso perdido pero para ti, deber ser mucho mas que eso, porque existen maneras sobre efectuar que el vuelva a ti.\nSi quieres saber ciertos trucos que son infalibles con el fin de que esta hazana pueda realizarse verdad, debido a que seria beneficioso que los poseas secret benefits for pc en cuenta de cualquier circunstancia.\nA continuacion conoceras cada detalle para que puedas recuperar a tu ex, desprovisto importar En Caso De Que dispone de o nunca pareja, separado debes seguir leyendo.\nComo Puedo Recuperar A Mi Ex Pretendiente Aunque Bien Tenga Mujer – Consejo\nEn este caso las consejos son relevantes porque te Posibilitan conseguir el labor que te has impuesto, tienes que conocer que con estas estrategias que vas a conocer lograras.\nObtener que tu ex tenga celos\nPodras confundirlo un poco\nEstas son algunas de las motivos por la que deberias seguir leyendo esta publicacion.\nEstrategias Para Conquistar A Tu Ex Nuevamente\nEs normal que logres desesperarte con la idea que debes ser amiga sobre tu ex sin embargo esta resulta una buena alternativa para ti, especialmente Con El Fin De lograr este objeto.\nNo eres la sola, de hecho son demasiadas las hembras que nunca les encantan la idea sobre acontecer amiga sobre su ex, puesto que, Generalmente demasiadas feminas invariablemente quieren regresar con sus ex parejas.\nTienes que tener en claro que esto funcione, seria significativo que entiendas que en la vida no al completo seria negro o blanco que Hay matices. Lo cual desea decir que la aprecio seria el punto justo que necesitas para utilizar tus fines.\nLa intimidad es una manera sobre conservar el roce con esa sujeto, lo cual te va a dejar que Jami?s se eche en olvido sobre ti desplazandolo hacia el pelo estes bien presente. Aparte puedes seguir viendolo y no ha transpirado saliendo con el novio.\nEsta resulta una tecnologia que ha producto ser infalible debido a que seria gran ideal que la pongas en acto.\nEs simple, unicamente se intenta sobre que sigas viendote con tu ex, quiza an adoptar un cafe por lo menor 40 min., es un buen lapso. De ningun modo debes demostrarle que te gustaria regresar con el.\nSolo se trata de charlar sobre la vida comunmente, puedes gastar un poquito de coqueteo, esto seria increiblemente util debido a que no deberias dejar sobre utilizarlo.\nSobre modo excesivamente sutil prostitucion de efectuarlo recordar ciertos instantes que hayan vivido juntos asi como que les huviese dejado buenos recuerdos an ambos.\nNunca deberias sobre traer a la conversacion lo negativo sobre la comunicacion, recuerda que lo que intentas seria elaborar que el quiere tener de nuevo alguna cosa contigo, mismamente que revivir los mi?s grandes recuerdos seria lo preferible.\nDejalo hablar, seria fundamental que el novio Ademi?s te cuente cosas sobre su nueva vida, especialmente porque alli puede encontrarse noticia clave que te sea posible gastar Con El Fin De tu proposito.\nEl gigantesco error que cometen demasiadas chicas podria ser le deben panico al mutismo, lo que realizan que hablen como locas, esto seria un gigantesco error, por lo que es debes tener claro que el mutismo nunca es funesto y no ha transpirado que debes dejar que el novio converse Asimismo.\nImpide hablar tanto, prostitucion sobre charlar de las temas agradables, disfruta, sonrie, coquetea un poquito. Lo relevante podria ser te sientas bella desplazandolo hacia el pelo especialmente que poseas Cristalino tus fines.\n3. La clave con el fin de que tu ex vuelva an apreciar apego por ti\nCon el fin de que esta tecnica tenga los resultados deseados deberias esforzarte un poco No obstante ten en cuenta que va an equivaler la pena, unicamente debes seguir las consejos que vas a reconocer.\nSi posees algunos colegas este seria el momento ideal Con El Fin De demostrarle a tu ex que tendrias vida misma desplazandolo hacia el pelo mucho que relatar. Un noticia infalible es que quedes en reunirte con un amigo despues de terminar la cita con tu ex en el mismo lugar.\nIgual que te has hexaedro cuenta, nunca se prostitucion sobre estrategias excesivamente complicadas, todo lo contrario unico tienes que continuar el frente del manillar con las consejos que has recibido y no ha transpirado veras que tu ex caera nuevamente a tus pies.\nComo puedo recuperar a mi ex pretendiente aunque ya tenga novia es mas sencillo de lo que crees desplazandolo hacia el pelo aqui esta la solucion para alcanzar seguir con tus fines, seguramente tu ex estara impactado con la recien estrenada lectura sobre ti, este seria el objeto final ?Solo sigue las consejos!\n← Speed dating events events in the Sacramento, ca, California\nAqui ves a todas las escorts en Espana que han alzado su spot an el portal →


¡No te pierdas la 23º Semana del Cine Argentino en Salta! | Vía Salta\n¡No te pierdas la 23º Semana del Cine Argentino en Salta!\njueves, 22 de agosto de 2019 12:00 hs\nEs del 22 al 28 de agosto y habrá proyecciones, talleres, charlas y mucho más con entrada libre y gratuita.\n23º Semana de Cine Argentino en Salta (Facebook Semana de Cine Argentino en Salta)\nEste mes se viene una nueva Semana del Cine Argentino en Salta, un evento organizado por la Dirección de Audiovisuales del Ministerio de Cultura y Turismo de la Provincia de Salta que se celebra hace casi veinte años. Desde hoy hasta el 28 de agosto habrá diferentes actividades y proyecciones del cine argentino, con entrada libre y gratuita en diferentes salas de la Casa de la Cultura (Caseros 460).\nEl evento contará con proyecciones de obras del cine argentino reconocidas nacional e internacionalmente, como Badur Hogar, Muere monstruo muere, Breve historia del planeta verde, Vendrán lluvias suaves, Delfín, y más.\nHabrá también diferentes charlas y talleres, entre ellos el Taller de animación Stop-Motion que durará dos días; la Musicalización para género documental, donde el músico y compositor de Las Hadas del Chaco, Gabriel Espinosa, compartirá su experiencia; y el Taller de Casting y Actuación ante cámara, un espacio de encuentro entre actores y directores para atravesar instancias de casting.\nLa guía completa oficial se puede descargar gratuitamente acá y todos los eventos son de entrada libre y gratuita.


Cadena RK FY520XSO 126 amarillo fluor\nRK FY520XSO 126 amarillo fluor\nCadena RK FY520XSO 126 eslabones amarillo fluor. La cadena RK Chain XSO se caracteriza por su rendimiento duradero y por tener un precio asequible. Esta cadena ofrece menos fricción de torsión y por tanto una mayor vida útil en la moto. Gracias a la tecnología RX-Ring con diseño en "X", su vida es 7 veces mayor que las cadenas estándar O-Ring. La cadena RK Chain XSO está disponible en 5 colores diferenres.


actuar es creer por charles mcgaw goodreads - horrorstars.net\nCharles McGaw Author of Acting Is Believing\nCharles McGaw is the author of Acting Is Believing 3.72 avg rating, 57 ratings, 2 reviews, published 1966 and Working a scene 3.00 avg rating, 1 ratin. Hace mucho tiempo un grupo de personas necesitó un nuevo espacio para plasmar su creatividad y así nació este foro. Nos gusta escribir y dar rienda suelta a la imaginación, esperamos que pronto se nos unan más personas que compartan este interés. FUE DURANTE LA FIESTA DE PENTECOSTÉS cuando un grupo de los seguidores más cercanos de Jesús, abatidos y sumidos en la desesperación y el miedo, fueron de repente transformados por el Espíritu Santo en anunciadores excepcionalmente audaces de un me. El traspaso del cine a la TV no es sencillo. Si bien hay algunas excepciones de películas que fueron adaptadas a la pantalla chica con éxito de las más recientes, tal vez Fargo pueda ser su abanderada, en la mayoría de los casos los productos han terminado en desastres, socavando nuestras esperanzas cada vez que .\nAbout Charles McCarry: McCarry served in the United States Army, where he was a correspondent for Stars and Stripes, was a small-town newspaperman, and w. El Poder de los Hábitos es un libro que gusta en función de lo mucho que se conozca sobre el tema. O por lo menos esa es mi conclusión tras leerlo. Porque sí que creo que es un título realmente útil, pero si ya has leído muchos libros sobre el tema, quizás no descubres nada nuevo. Charles McGaw is the author of Acting Is Believing 3.72 avg rating, 57 ratings, 2 reviews, published 1966 and Working a scene 3.00 avg rating, 1 ratin. Hace mucho tiempo un grupo de personas necesitó un nuevo espacio para plasmar su creatividad y así nació este foro. Nos gusta escribir y dar rienda suelta a la imaginación, esperamos que pronto se nos unan más personas que compartan este interés.\nFUE DURANTE LA FIESTA DE PENTECOSTÉS cuando un grupo de los seguidores más cercanos de Jesús, abatidos y sumidos en la desesperación y el miedo, fueron de repente transformados por el Espíritu Santo en anunciadores excepcionalmente audaces de un me. El traspaso del cine a la TV no es sencillo. Si bien hay algunas excepciones de películas que fueron adaptadas a la pantalla chica con éxito de las más recientes, tal vez Fargo pueda ser su abanderada, en la mayoría de los casos los productos han terminado en desastres, socavando nuestras esperanzas cada vez que .\nAbout Charles McCarry: McCarry served in the United States Army, where he was a correspondent for Stars and Stripes, was a small-town newspaperman, and w. El Poder de los Hábitos es un libro que gusta en función de lo mucho que se conozca sobre el tema. O por lo menos esa es mi conclusión tras leerlo. Porque sí que creo que es un título realmente útil, pero si ya has leído muchos libros sobre el tema, quizás no descubres nada nuevo. Charles McGaw is the author of Acting Is Believing 3.72 avg rating, 57 ratings, 2 reviews, published 1966 and Working a scene 3.00 avg rating, 1 ratin. Hace mucho tiempo un grupo de personas necesitó un nuevo espacio para plasmar su creatividad y así nació este foro. Nos gusta escribir y dar rienda suelta a la imaginación, esperamos que pronto se nos unan más personas que compartan este interés. FUE DURANTE LA FIESTA DE PENTECOSTÉS cuando un grupo de los seguidores más cercanos de Jesús, abatidos y sumidos en la desesperación y el miedo, fueron de repente transformados por el Espíritu Santo en anunciadores excepcionalmente audaces de un me.\nEl traspaso del cine a la TV no es sencillo. Si bien hay algunas excepciones de películas que fueron adaptadas a la pantalla chica con éxito de las más recientes, tal vez Fargo pueda ser su abanderada, en la mayoría de los casos los productos han terminado en desastres, socavando nuestras esperanzas cada vez que . About Charles McCarry: McCarry served in the United States Army, where he was a correspondent for Stars and Stripes, was a small-town newspaperman, and w. El Poder de los Hábitos es un libro que gusta en función de lo mucho que se conozca sobre el tema. O por lo menos esa es mi conclusión tras leerlo. Porque sí que creo que es un título realmente útil, pero si ya has leído muchos libros sobre el tema, quizás no descubres nada nuevo.\n22/11/2018 · Desde el momento en que leí la sinopsis de este libro supe que tenía que leerlo. Los Caminos de la Luz no sólo es una novela histórica que narra la vida de Louis Braille, inventor del sistema Braille, sino que es un canto a la vida, una historia que se hace necesaria para volver a cree. 17/07/2019 · Novela de Ajedrez 1941 es la última novela que escribió el escritor austriaco Stefan Zweig poco antes de su suicidio. El relato es una crítica clara contra el nazismo y los métodos de la Gestapo, la incomunicación y el exilio forzado, experimentado por el propio escritor, quién jamás regresaría a. 20/02/2019 · Goodreads helps you keep track of books you want to read. porque creo que llegaría a actuar igual que ella. No estoy del todo de acuerdo con la manera de actuar de la protagonista pero, es que a parte de eso, me parece un libro demasiado lento. 30/08/2019 · “Escribir es mucho más que teclear. Mis letras alcanzan otras disciplinas. A veces los textos se convierten en criaturas audiovisuales. Booktrailers, anuncios, cortos, videopoesías, videoart A un lado y al otro de la cámara o a ambos. La palabra no sabe de soporte. Las letras asaltan las.\nsemejantes para intentar conseguirlos. No es fácil entender la vida ordinaria sin hacer continuas referencias a las organizaciones, que actúan como extensiones del hombre para lograr unas metas determinadas y difíciles de alcanzar. La Sociología, que fijo su atención en las fábricas desde el.\nFlowhere crediper prestito online con firma digitale\nedición de lujo de terratech · subid 64805 · base de datos de steam\nEl futuro de Subaru Brz y Scion Fr-s Edmunds.\nJuega los mejores juegos premium solo en Gamehouse.\nEnciclopedia de relojes antiguos americanos segunda edición.\nCálculo multivariable 2ª edición libro de texto. Chegg\ninventario de observación kingore koi 2ª ed.\nVersión gratuita de kiwi syslog daemon para PC\ncálculo diferencial e integral 1 diferencial y\ncaserío sobre shakespeare cliffsnotes


Desarme por la vida | Cultura Ciudadana\nPromover el desarme voluntario de ciudadanas y ciudadanos jóvenes, así como de fomentar la confianza, narrativas de cultura de paz y convivencia\nPromover el desarme voluntario de ciudadanas y ciudadanos jóvenes, así como de fomentar la confianza, narrativas de cultura de paz y convivencia, incentivar el rechazo generalizado al uso de armas, promoviendo el uso de herramientas para resolver pacíficamente los conflictos. Para esto ha diseñado la realización de un piloto en una de las localidades priorizadas de acuerdo al registro nacional de medidas correctivas. Además, se busca realizar un diagnóstico de las validaciones sociales y culturales del porte de armas en Bogotá que permitieran el diseño de acciones pertinentes de prevención y entrega de armas.\nEl problema de la convivencia en Bogotá ha estado relacionado con el uso y legitimación de la violencia como medio para la tramitación de conflictos, por factores como la baja participación en iniciativas colectivas hacia el mejoramiento de la convivencia y por una narrativa de ciudad marcada por el miedo y la desconfianza.\nPensando en la población joven, para muchos, sus entornos han estado marcados por múltiples violencias y vulneraciones como, por ejemplo: la violencia de género, la discriminación, la instrumentalización por estructuras criminales, la deserción escolar, el consumo problemático de sustancias psicoativas, entre otras. Asimismo, se identifica que existe la necesidad de fortalecer las competencias ciudadanas y la corresponsabilidad de la juventud en los asuntos comunes. Por último, existe una narrativa de la ciudad en donde pareciera cada vez más lejana la posibilidad de la paz y en donde priman las percepciones sobre el peligro y la desconfianza, que se hacen necesarias transformar por una narrativa de la esperanza.\nEstrategia Desarme por la vida


Koeman: "Ojalá el próximo presidente quiera seguir conmigo"\nRonald Koeman en su presentación como entrenador del FC Barcelona / EFE\nEl nuevo entrenador del FC Barcelona deja claro que viene a trabajar mucho y a tomar decisiones\n19.08.2020 18:56h Actualizado: 19.08.2020 20:08 h.\nRonald Koeman llegó al FC Barcelona en 1989 de la mano de Johan Cruyff. No fue fácil su adaptación, siendo duramente criticado en los inicios. Sin embargo, llegó a competir seis años al máximo nivel con el Dream Team y cambió la historia del club con su gol de falta en Wembley.\n25 años después de dejar el Barça, más allá de un breve lapso de tiempo como asistente de Van Gaal, Koeman vuelve a la que fue su casa de la mano de Josep María Bartomeu en un momento muy convulso para la institución. En este sentido, el técnico holandés aterriza con las ideas muy claras, consciente de la exigencia que hay en la entidad y decidido a hacer un buen trabajo.\nAsí lo manifestó en sus primeras declaraciones: "Hoy es un día para estar muy feliz y orgulloso. Todo el mundo sabe lo que el Barça es para mí. Es mi casa. Es un reto. Y no es fácil, ni en los momentos buenos, porque se exige siempre el máximo. Y eso me gusta. Hay calidad como para exigir el máximo". "Por fin he firmado y a partir de ahora vamos a trabajar para tener un equipo fuerte. La imagen del otro día fue mala. No es la que nosotros queremos. Hay que recuperar el prestigio porque es el club más grande del mundo", añadió, dejando claro que sabe a donde viene y a lo que se enfrenta.\n"Toca trabajar mucho"\n"El sueño se ha hecho realidad y ahora toca trabajar mucho y dejarlo todo. Es nuestro oficio. Es nuestro trabajo", zanjó antes de dar paso a la ronda de preguntas de los perioditas congregados en el Auditori 1899.\nEl autor del gol de Wembley en seguida dejó claras sus intenciones: "Jugar bien al fútbol, disfrutar para sacar el máximo rendimiento y estar todos orgullosos de cada uno. Estar aquí es un privilegio".\n"Hay que tomar decisiones"\nPreguntado sobre la limpieza de plantilla, también fue claro: "No me gusta hablar individualmente de los jugadores. Nosotros a partir de hoy, tenemos que buscar lo mejor para el club. La plantilla más fuerte que sea posible. Hay jugadores que tienen una cierta edad, pero eso no siempre es un problema... Si hay que tomar decisiones, se tomarán decisiones".\nTambién le hicieron preguntas en clave de futuro. Koeman explicó su situación contractual y remarcó que ya sabe que se celebran las elecciones dentro de un año. "Primero hay que poner energía en cosas que tienes en tus manos. Mi obligación es sacar buenos resultados con el Barça. Tengo contrato para dos años y ya sé que hay elecciones. Pero como entrenador nunca tienes seguridad. Mi trabajo es ganar", analizó.\n"Que la gente disfrute, jugar bien y ganar"\nY no perdió ocasión de mandar un mensaje en clave de futuro: "Lo importante es que la gente disfrute, jugar bien, ganar... y si lo hago bien, ojalá el nuevo presidente tenga dudas y se plantee seguir conmigo como entrenador".\nVilajoana deja en manos de Koeman el futuro de Luis Suárez\nVíctor Font despedirá a Koeman si gana las elecciones en marzo\nLas condiciones secretas del fichaje de Koeman por el Barça


La Havdalá es una experiencia multisensorial. Si se encuentra presente un grupo de personas, entonces, una persona recita la Havdalá, y los demás participantes responden “Amén”. Se necesita: un libro de oraciones, una copa, vino o jugo de uvas, una vela (si hay disponible, que sea de varias mechas) y hierbas aromáticas (suelen usarse los clavos enteros).\nLlena la copa hasta el borde y un poquito más. Levántala con la mano derecha (a menos que seas zurdo).\nRecita los versículos preliminares. Haz una pausa cuando llegues a “Para los judíos había luz, felicidad y alegría y honor ‒¡que así sea con nosotros!‒” y deja que todos digan esta frase al unísono.\nRecita la bendición Hagafen del vino.\nPon la copa sobre la mesa. Recita la bendición de las hierbas aromáticas. Dales a todos la oportunidad de oler las hierbas. Su fragancia sirve para revitalizar y calmar el alma cuando termina el Shabat.\nRecita la bendición de la vela. Cada uno mira sus uñas junto a la luz de la vela. La noche del primer Shabat después de la creación, la oscuridad envolvió al mundo por primera vez. Di-s le dio a Adam la sabiduría de frotar dos piedras y utilizar el fuego, por lo cual ahora damos las gracias.\nVuelve a levantar la copa y recita la bendición de conclusión de la Havdalá.\nSiéntate y bebe por lo menos 45 mililitros del líquido.\nApaga la vela mojándola en el vino que se desbordó y cayó dentro del platito por debajo de la copa. Muchos acostumbran mojar un dedo en este vino y pasárselo por los párpados.\nUna vez que se pone el sol el sábado a la tarde, no se come ni bebe hasta después de la Havdalá, pero si ya habías empezado una comida con pan antes de la puesta del sol, entonces, puedes continuar comiendo a la noche. Todas las actividades prohibidas en Shabat siguen estando prohibidas hasta la Havdalá o hasta que digas “Bendito es Él que separa lo sagrado de lo mundano”.\nFíjate también en nuestra detallada Guía de Havdalá.\nJanuary 6, 2018 by ritasibbick\tCategories: Israel, Shabbat\t| Tags: Havdalá, Shabbat Shalom | Leave a comment\n← Parasha de la semana: Shemot\nNetanyahu wants UNRWA gradually shut down, backs US cuts / Netanyahu quiere que UNRWA cierre gradualmente, respalda los recortes estadounidenses →


Ejercicio en el año I d.c. (después del confinamiento) | Somos Malasaña\nImagen de José Manuel Botana en Pixabay\nPoco a poco podemos ir saliendo de casa. Hartos ya de entrenar en la soledad de nuestro hogar, somos bastantes los que hemos salido a correr por la calle aprovechando las horas concretas en las que se puede hacer ejercicio de forma individual y sin limitaciones de distancia dentro de nuestra localidad. No tenemos muchas más alternativas en forma de práctica deportiva pero, ¿estamos preparados para lanzarnos así como así a correr?\nTe vamos a hablar de los cuatro aspectos a tener en cuenta para poder hacer este ejercicio, cómo iniciarse y cómo no lesionarse. Seamos conscientes de la situación y salgamos a correr con cabeza. Tengamos en cuenta que:\nLa temperatura es mayor ahora que hace dos meses. Es posible que no seamos conscientes de la diferencia que esto supone en cuanto a hidratación, alimentación e indumentaria\nLa hidratación deberá ser mayor. Ya os dimos unas recomendaciones en un post anterior. Algunos de los síntomas que podéis tener por deshidratación son labios secos, lengua blanca, dolor de cabeza, calambres musculares…\nSi no corríamos antes no podemos correr demasiado ahora. Tenemos que ir poco a poco.\nAunque antes ya corriéramos solo retomaremos esta buena costumbre como si nada si hemos tenido la opción de mantener la forma durante el confinamiento usando, por ejemplo, una cinta estática.\nDespués de correr, tener dolor articular o incapacidad de realizar ejercicios de fuerza por dolor muscular son síntomas claros de que nos hemos pasado. La próxima vez deberemos acortar la carrera.\n“El hecho de correr y tener agujetas hará que nuestra técnica se vea afectada y podremos adoptar patrones incorrectos”\nPor otra parte, el hecho de haber entrenado mucho en casa durante el confinamiento no supone que estemos aptos para salir a correr. Las fuerzas musculares son distintas cuando corremos que cuando hacemos, por ejemplo, sentadillas. No es lo mismo el trabajo muscular con los impactos realizados mientras corremos que el trabajo muscular sin impactos. Entonces:\nHaremos una “escalada” en nuestro nuevo reto de correr. Iremos poco a poco, da igual el tiempo que tardemos hasta conseguir correr 30 minutos (por ejemplo) Lo importante es nuestra salud.\nEs muy importante tener un calzado en buenas condiciones. Aquí tienes unas recomendaciones para saber si nuestras deportivas están desgastadas.\nTrataremos de correr por terreno blando. Evitaremos el asfalto siempre que podamos e iremos por tierra y parque la mayoría de nuestro trayecto.\nEn los primeros 10-15 minutos, que los usaremos para calentar, sería buena idea realizar ejercicios de técnica de carrera.\nDeberemos llevar una ropa acorde a la temperatura y/o la lluvia.\nTendremos una rutina para finalizar el entrenamiento. Bien sea un trabajo con rodillo como el que se muestra en la imagen o una rutina de estiramiento.\nEn otro orden de cosas, será importante no descuidar la técnica. Después de tantos días sin correr habrá empeorado. Además, el hecho de correr de nuevo y de, posiblemente, tener agujetas hará que nuestra técnica se vea afectada y podremos adoptar patrones incorrectos. Os dejo aquí un enlace que nos da unos ejercicios sobre técnica de carrera.\n“Alternaremos días de carrera con días de entrenamiento en casa”\nPara mejorar nuestro entrenamiento\nSeguiremos realizando trabajo de fuerza en casa. No por poder salir a la calle dejaremos de entrenar en casa.\nLos ejercicios de fuerza seguirán siendo progresivos, en cuanto al volumen, con respecto a lo que hacíamos antes. No haremos menos cantidad solo porque también salimos a correr.\nSeguiremos con una alimentación saludable acorde al gasto calórico y con una hidratación adecuada. El hecho de poder salir de casa, a veces hace que descuidemos estos aspectos por pereza o por desmotivación. Dos cuentas interesantes a seguir con recetas saludables pueden ser @realfooding y @midietacojea\nEl descanso seguirá siendo clave. No sólo es necesario que durmamos lo suficiente (que no es fácil en estas situaciones por las diferentes situaciones), sino también el uso de ropa compresiva, ducha fría o uso de hielo en alguna articulación que se nos haya podido inflamar.\nAlternaremos días de carrera con días de entrenamiento en casa. ¿Y si salimos a correr y entrenamos en el mismo día? Lo más beneficioso sería entrenar por la mañana y salir a correr después, o por la tarde. Aún así se puede hacer de la manera que más convenga.\nA la hora de entrenar en casa podemos realizar trabajo general u orientado para la carrera que estamos comenzando a realizar. El entrenamiento para la carrera te lo indicamos en un post anterior (nuestor post más visitado). De otra manera, si quieres sesiones de fuerza general puedes visitar las redes de @ohmygoodclub. Aquí te dejo un ejemplo de las fichas que se suben estos días.\nNo descuidaremos la movilidad. Los días de descanso los haremos útiles haciendo un descanso activo. Se puede realizar una serie de movilidad. Como las de la imagen.\nYa creamos un post en enero de cómo se debería volver a realizar ejercicio tras un parón como era el navideño. Podéis verlo aquí. Los mismos consejos de entonces nos valen ahora, así que os haré un pequeño resumen con lo más significativo respecto a las lesiones más comunes o que más fáciles se puedan producir después de un tiempo de inactividad física:\nFascitis plantar o dolor en la planta del pie: Tendinitis rotuliana, Síndrome iliotibial, Tendinitis en la pata de ganso, Condromalacia rotuliana… Todas son lesiones que se producen en las piernas, musculares, tendinosas o articulares. Y suelen tener orígenes parecidos y remedios similares:\nAbuso de terrenos duros durante la carrera. Trataremos de ir por parques y tierra.\nExceso de cuestas abajo produciéndose un trabajo excéntrico de la rodilla. (similar a cuando bajamos andando una montaña). Pensaremos nuestra ruta antes de salir.\nUso de calzado desgastado o no apropiado. De esto ya hablamos en otro post que podéis ver aquí.\nEn caso de tener agujetas o dolor muscular, no volveremos a correr, esperaremos a que el dolor disminuya porque hará que nuestra técnica sea peor. Este hecho puede hacer que tengamos otras lesiones como un esguince, por ejemplo.\nOrganiza y planifica tu entrenamiento.\nDale la importancia que tiene al calzado.\nTrabaja en “escalada”. Pequeñas dosis cada día. Hay que progresar poco a poco, sin prisas.\nNo descuides aspectos como la fuerza y la movilidad. Te hará mejorar y evitarás lesiones.\nSobre todo, disfruta del proceso, no tengas prisa por logar el objetivo.


Formulario de inmigración para viajar a San Cristóbal y Nieves\nObtenga su formulario de inmigración para San Cristóbal | Requisitos para viajar a San Cristóbal y Nieves\nCómo Solicitar: Immigration Form\nMás Información: Immigration Form\nLAS FRONTERAS DE SAN KITTS Y NIEVES ESTÁN ABIERTAS San Kitts y Nieves reabrió al turismo el 31 de octubre de 2020 (con la excepción de los viajeros que llegan de Brasil).\nEl formulario de inmigración de St. Kitts y Nevis es una autorización de viaje requerida para todos los viajeros internacionales que deseen visitar este país. Este formulario fue creado como una medida para proteger la salud pública de los residentes y viajeros no residentes en medio de la pandemia de coronavirus.\nQUIÉN PUEDE ENTRAR A ST. KITTS & NEVIS CON ESTE DOCUMENTO\nCualquiera que desee ingresar a este país debe completar el formulario de inmigración de St. Kitts y Nevis antes de su llegada. Los pasajeros entrantes también deben mostrar prueba de un resultado negativo de la prueba de PCR COVID-19 y alojamiento reservado.\nOBTENER ST. FORMULARIO DE INMIGRACIÓN DE KITTS & NEVIS\nPara obtener esta autorización de viaje, deberá proporcionar información sobre su vuelo, estado de salud y estancia prevista en St. Kitts y Nevis. Debe cumplir con los protocolos de seguridad del país.\nSolo los viajeros completamente vacunados podrán ingresar a St. Kitts y Nevis. Sin embargo, los ciudadanos y residentes de St. Kitts y Nevis, así como los niños menores de 18 años no vacunados que viajen con padres o tutores completamente vacunados, están exentos de los requisitos de vacunación.\nVisite nuestra página de solicitud para completar el formulario de inmigración de St. Kitts y Nevis.\nUna vez que envíe su solicitud, le enviaremos el Formulario de inmigración de St. Kitts y Nevis a su correo electrónico antes de su viaje, para que pueda mostrárselo a las autoridades de inmigración una vez que llegue al aeropuerto.\nVisite las preguntas frecuentes a continuación para ver las reglas de cuarentena para St. Kitts y Nevis.\nNota : Actualmente, los viajeros que llegan de Brasil no pueden visitar San Cristobal y Nieves.\nEl formulario de inmigración de San Cristóbal y Nieves es parte de los documentos obligatorios que necesitará para ingresar a San Cristóbal y Nieves. Este documento NO reemplaza la visa. Si la visa es un requisito para su país, los agentes de inmigración la solicitarán al momento de su ingreso a San Cristóbal y Nieves. Tenga en cuenta que, para algunas nacionalidades, es necesario contar con una visa impresa. Si ese es su caso, le sugerimos que se comunique con su embajada local.\nLos viajeros deben completar el Formulario de inmigración y aduanas en línea, que estará disponible 72 horas antes de su llegada a San Cristóbal y Nieves. Complete el formulario a la hora y en el lugar que le resulte más conveniente. Una vez que hayan completado el formulario, deberán imprimir o guardar los recibos de Inmigración y Aduanas en su dispositivo móvil para que los presente ante Inmigración y Aduanas a su llegada.\nAsimismo, deben presentar un resultado negativo en la prueba molecular de reacción en cadena de la polimerasa con transcriptasa inversa (RT-PCR) de COVID-19 realizada dentro de los 3 días previos al viaje en un laboratorio que cuente con la acreditación ISO 17025/CLIA.\nSi el período de vacaciones es menor a 7 días, los viajeros deberán realizarse una prueba de RT-PCR de COVID-19 al menos dos (2) días antes de salir del país.\nTambién deben presentar la reserva de su alojamiento/hotel, que se verificará antes de que se otorgue la aprobación.\nLos viajeros se someterán a exámenes médicos específicos en el aeropuerto a su llegada.\nDebe hacer reservaciones en uno de los lugares aprobados para vacaciones y especificar el número de reserva/confirmación antes de completar la sección de Información del destino.\nSaint Kitts and Nevis Immigration Form Preguntas Frecuentes\n¿Necesito una vacuna contra la COVID o un certificado de vacunación para entrar a Saint Kitts y Nevis?\nNo. A partir de hoy, los pasaportes o certificados de vacunación contra la COVID no son obligatorios para entrar a Saint Kitts y Nevis. Dado que la información puede cambiar muy rápido, le recomendamos que haga un seguimiento de las actualizaciones más recientes de Saint Kitts y Nevis con respecto a los viajes o que se comunique con su embajada local.\nOtras visas disponibles: San Cristobal y Nieves?


▷▷ Fatiga pandémica: cómo evitar sufrirla - Residencia Kirikiño\nLos efectos traumáticos de más de uno año de restricciones e incertidumbres se reflejan en la fatiga pandémica que padece gran parte de la sociedad. En Kirikiño analizamos qué es exactamente esta fatiga y cómo podemos combatirla.\nUsted está aquí: Inicio / Actualidad / Fatiga pandémica: cómo evitar sufrirla\n[click_to_tweet tweet=»Fatiga pandémica: cómo evitar sufrirla» quote=»Fatiga pandémica: cómo evitar sufrirla» theme=»style2″]\nEn unas semanas se levanta el estado de alarma motivado por la pandemia y los expertos en psicología impulsan campañas de sensibilización social. Los efectos traumáticos de más de uno año de restricciones e incertidumbres se reflejan en la fatiga pandémica que padece gran parte de la sociedad. En Kirikiño analizamos qué es exactamente esta fatiga y cómo podemos combatirla.\n1 LA INCIDENCIA DE LA FATIGA PANDÉMICA EN NUESTRA SOCIEDAD\n2 ¿QUÉ ES LA FATIGA PANDÉMICA?\n2.1 A QUIÉNES AFECTA MÁS\n3 SÍNTOMAS ASOCIADOS A LA FATIGA PANDÉMICA\n4 RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR LA FATIGA PANDÉMICA\n5 EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO: CLAVE PARA EVITAR LA FATIGA PANDÉMICA\nLA INCIDENCIA DE LA FATIGA PANDÉMICA EN NUESTRA SOCIEDAD\nLa última encuesta del estudio Cosmo-Spain, coordinado por el Ministerio de Sanidad y la Organización Mundial de la Salud (OMS), arroja resultados esclarecedores. Centrada en monitorizar las actitudes y percepciones de la población ante la pandemia, destaca la incidencia social de la fatiga pandémica y la confianza en la vacunación.\nSu última ronda de encuestas se realizó en el pasado mes de marzo. En contraposición a los datos de febrero, llama la atención que la ciudadanía muestra una percepción más baja sobre el riesgo de contagios. Así como de la gravedad del coronavirus; el mantenimiento de las medidas preventivas y la necesidad de usar mascarilla. Mientras, aumenta el porcentaje de personas que consideran exageradas las medidas de protección decretadas por el Gobierno.\nSi bien se confirma un incremento de las personas que desean vacunarse —el 74% de los encuestados—, el pesimismo se evidencia. En esta 5ª ronda del Cosmo-Spain, se revela como la fatiga pandémica sigue aumentando entre la población. Así, la frase más apuntada por los encuestados fue «estoy perdiendo las ganas de luchas contra la COVID-19». Lo cual resulta muy significativo.\nPor ello hemos creído conveniente aportaros información sobre lo que supone padecer la fatiga pandémica; cuáles son sus síntomas y qué podemos hacer para contrarrestarlos. Esperamos que tanto las personas mayores como el resto de la ciudadanía se beneficien de esta información.\nY es que resulta lógico que después de una pandemia tan larga, con sucesivas olas de contagio, el estrés o la ansiedad hagan mella. Así como, el hecho de seguir inmersos en ella, impida procesar el dolor o la frustración con calma.\nSin embargo, lo peor de atravesar por una etapa de fatiga pandémica es el abandono del uso de las medidas preventivas. Lo que supone un riesgo para nuestra salud y la salud pública.\nEs claro que la pandemia revolucionó nuestras vidas, nos colocó en una enorme situación de vulnerabilidad física; sacudió las estructuras sociales que, por consabidas, nos aportaban estabilidad; dejó al descubierto problemáticas que evitábamos visibilizar y nos impuso un nuevo estilo de vida en un corto lapsus de tiempo.\nLa sensación de estar en constante peligro, no solo en cuanto a la salud física, sino también a la estabilidad socioeconómica; ha hecho que nuestra salud mental y estado emocional se viesen desgastados. Demasiados cambios contundentes en tan poco tiempo acorralaron nuestra paciencia y, para muchas personas, minó su bienestar.\nPues bien,la fatiga pandémica aparece como un estado de tensión física y emocional mantenida por largo tiempo. El estrés producido ante el exceso de incertidumbres, de restricciones sociales y sucesivas olas de contagios, se convierte en desesperanza y cansancio. Cuando no en angustia, frustración y duelo por los hábitos perdidos.\nLa OMS describe la fatiga pandémica como «la desmotivación y el cansancio» que la población experimenta actualmente. Sobre todo por tener que «cumplir con las conductas de protección y las medidas de seguridad recomendadas».\nY es que, tras un año de estado de alarma, seguimos luchando contra olas de contagios y mutaciones del coronavirus. Lo cual lleva la sociedad a plantearse qué sentido tiene tantas restricciones. O peor aún, qué sentido le damos ahora a nuestra vida, cómo planeamos el futuro inmediato.\nEn verdad, detrás de la aparición de este cuadro de alteración psicológica se halla la sensación de falta de control sobre nuestra vida. Así como la pérdida de seres queridos y de contacto habitual con nuestro círculo cercano. La pérdida de trabajos, de hábitos laborales conocidos, de costumbres cotidianas. Y, en cambio, nos vemos obligados a adquirir nuevas formas de vida.\nAsí, el 50% de la sociedad española adolece de esta fatiga psicológica. Y más del 60% confirman que «se sienten en tensión tratando de seguir todas las recomendaciones».\nNo obstante, diversos estudios señalan que las mujeres con hijos son las más acuciadas por ella. En efecto, más de la mitad de las mujeres encuestadas afirman que su salud mental ha empeorado en el último año. Ello se debe a los roles tradicionales de género, donde las mujeres se encargan de los trabajos de cuidados en mayor medida. Sumado a los nuevos hábitos de teletrabajo.\nEn los casos de ansiedad, casi el 27% de las mujeres declaran haberla experimentado, frente al 13,2% de los casos protagonizados por varones. Lo mismo puede indicarse sobre los episodios de depresión: afectan a un 28% de mujeres y a un 17% de hombres. Y las cifras siguen en aumento.\nLos cuadros de estrés elevado afectan a más del 50% de ellas; el 40% confirman padecer de insomnio y el 17% somatizan su estrés traumático. En cuanto al cuadro de fatiga pandémica en sí —desmotivación, desesperanza, apatía— lo refieren el 70% de las mujeres.\nCon todo, los últimos informes emitidos por Cosmo-Spain resaltan que la fatiga pandémica acecha al 47% de los jóvenes. Un porcentaje que duplica al de los mayores de 55 años, donde un 25,3% revelan padecerla.\nPor otro lado, las personas mayores, de más de 75 años, también son víctimas de esta fatiga. Sin embargo, dado que ya existe una grave problemática de aislamiento social y soledad indeseada en muchos de ellos, estos fenómenos psicológicos se solapan entre sí.\nSÍNTOMAS ASOCIADOS A LA FATIGA PANDÉMICA\nLos síntomas característicos de la fatiga pandémica son los siguientes:\nSensación de agotamiento, desgana, tristeza o apatía\nSensación de hartazgo, frustración, irritabilidad y cambios de humor\nProblemas de insomnio o dificultad para descansar correctamente\nPensamientos negativos, pesimistas, de desesperanza\nSentimientos de angustia o ansiedad\nDesmotivación para llevar a cabo actividades o compromisos\nSentirnos estresados continuamente\nTener problemas para concentrarse y prestar atención. Ir en piloto automático sin reparar en lo que se está haciendo. Despistes continuos.\nRelajar la aplicación de las medidas preventivas o de protección frente al covid-19\nActitud de rebeldía contra las medidas sanitarias y las restricciones sociales\nComo se puede apreciar, estos síntomas engloban un malestar psicológico profundo, aunque en ocasiones difuso. Basado principalmente en percepciones, comportamientos y actitudes influenciados por emociones negativas o paralizantes. Las cuales, a su vez, hunden sus raíces en el aburrimiento, la sensación de soledad y el hartazgo.\nNo obstante, para combatir los efectos de esta fatiga, los profesionales psicoterapeutas señalan una serie de recomendaciones sanadoras.\nAhora bien, conviene dejar claro que no se trata de ocultar estas emociones negativas. Todo lo contrario: debemos validarlas, reconocerlas y ponerles remedio para que no se acrecienten más. Con las siguientes recomendaciones conseguiremos regular nuestro estado emocional y fortalecer nuestra salud mental.\nObserva cómo te sientes y qué necesitas. Es importante reconocer las emociones o sentimientos negativos que tenemos para poder acudir a las técnicas o acciones precisas para equilibrarlos.\nMantén un estilo de vida saludable. Seguir una dieta equilibrada, realizar actividad física, tener momentos de relax y descansar lo necesario. Así como evitar hábitos tóxicos, la vida sedentaria o pasar mucho tiempo encerrados.\nDisfrutar de tiempo de ocio. Es fundamental realizar actividades o aficiones que nos entusiasmen e incrementen nuestro bienestar. Si somos capaces de combinar actividades físicas, creativas, intelectuales y manuales sería de gran ayuda. Y apostar por el contacto con la naturaleza, también.\nMantener el contacto social. Ya sea relacionándonos con nuestro círculo cercano o realizando actividades grupales; ya sea de forma presencial o telemática. Es importante no descuidar la vida social, basta con respetar las medidas preventivas. También es una buena manera de ofrecer apoyo emocional a los demás.\nEvitar el exceso de información sobre la pandemia. Mantenerse informados está muy bien, pero la sobreinformación puede apabullarnos. Del mismo modo, conviene elegir bien las fuentes para evitar caer en creencias erróneas y noticias falsas o alarmistas. Y nunca debemos escuchar o leer noticias sobre el COVID-19 antes irse a dormir.\nAprender a relajarse. Un hábito muy valioso para nuestro bienestar es realizar actividades y técnicas relajantes. Yoga, mindfulness, ejercicios de respiración, rituales personales, etc. son ideales para neutralizar el estrés y aumentar la sensación de autocontrol.\nInvolucrarse en acciones solidarias. Poner nuestro tiempo y energía a una labor solidaria, incrementa nuestra sensación de pertenencia y bienestar. Además, nos permite fomentar las relaciones personales e intergeneracionales.\nDedicar tiempo a nuevos proyectos o planes futuros. Podemos aprovechar esta pandemia para repensar nuestro futuro y trabajar por nuestro desarrollo personal. Lo cual incluye deseos o metas que aún podemos realizar.\nEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO: CLAVE PARA EVITAR LA FATIGA PANDÉMICA\nLo cierto es que gran parte de las recomendaciones para frenar la fatiga pandémica están estrechamente vinculadas al envejecimiento activo. Ya que éste se concibe como un proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación social y desarrollo personal. Una suerte de filosofía cuya finalidad es mejorar la calidad de vida personal a medida que vamos envejeciendo.\nSi bien es obvio que los profesionales sociosanitarios lo aplicamos a las personas mayores con las que trabajamos; sabemos que lo ideal es que la sociedad en general vaya interiorizando las premisas del envejecimiento activo. Porque es el mejor modo de llegar a la vejez como una calidad de vida satisfactoria.\nY es que no son los años los que limitan y sesgan nuestra capacidad para disfrutar de la vida. Antes bien, es la actitud y los comportamientos que elegimos tener en nuestro día a día lo que nos dan vitalidad y calidad de vida.\nPero ello no se consigue mediante saltos cualitativos, sino que se va labrando de forma paulatina y sostenida en el tiempo. Así, mantener un estilo de vida saludable y rico en experiencias compartidas beneficia a nuestra salud mental. Y, lo que es más importante: nos predispone a afrontar con más recursos las situaciones críticas que aparezcan.\nDe ahí que, en Kirikiño, como expertos en la promoción del envejecimiento activo, os aconsejemos seguir las recomendaciones mencionadas. Ya que podemos garantizaros que aportarán alivio y bienestar a esta experiencia de crisis sanitaria que estamos viviendo.\nAdemás, la campaña de vacunación está en pleno desarrollo, así que pronto alcanzaremos la inmunidad colectiva y habremos vencido al virus. Realmente, estamos viendo la luz al final del túnel. Solo hace falta un último esfuerzo, mantener las medidas preventivas y vacunarse cuando nos llegue la oportunidad.\nCosmo-Spain (2021). Monitorización del comportamiento y las actitudes de la población relacionadas con la COVID-19 en España: Estudio OMS. Recuperado de https://portalcne.isciii.es/cosmo-spain/\nGabinete de prensa ISCIII (2021). Nuevos datos del estudio COSMOSpain: aumenta la preocupación por la pandemia y la confianza en las vacunas. Recuperado de https://bit.ly/3aKGMJX\nMartínez, J. L. (2021). El sentido de la vida. Recuperado de https://bit.ly/3dW8khB\nVázquez, C. (2021). ¿Por qué la fatiga pandémica afecta más a las mujeres que a los hombres? Recuperado de https://bit.ly/3ezDtq9


Alimentación saludable durante el envejecimiento - Revista Electrónica de Portales Medicos.com\nPortada - Ultimas Publicaciones de la Revista - Alimentación saludable durante el envejecimiento\nEl Objetivo de este trabajo es conocer las características nutricionales de los menús ofertados en los centros sanitarios con internamiento en el ámbito de la provincia de Málaga y valorar si son adecuados dadas las características especiales de este grupo de población.\nEl estudio se plantea en base a las 32 residencias censadas en el ámbito de la Comarca de la Axarquía. Estas residencias serán seleccionadas mediante un muestreo aleatorio estratificado según las distintas zonas geográficas de la Comarca.\nEn cada una de ellas se realizará un estudio de valoración de la adecuación de dicha propuesta alimentaria, teniendo como referencia los valores indicados en la RDA (Recommended Dietary Allowances) publicadas en Estados Unidos por la National Academic of Science, para poblaciones de edades mayores de 65 años.\nSe recogerá la información partir de los menús diseñados y propuestos para 1 mes por los responsables de los comedores de residencias seleccionados, estudiando la frecuencia de consumo de los alimentos básicos por semana. Por otro lado, se recogerá información relativa a las patologías más comunes que afectan a este colectivo y las limitaciones relacionadas con la ingesta de alimentos en base a las mismas.\nEl crecimiento sin precedente de la población avanzada es uno de los cambios sociales y demográficos que se han dado en las últimas décadas. Estamos siendo testigos de un aumento considerable en el número de personas de edad avanzada que sobrepasan los 70 y 80 años. Este aumento ha traído consigo un incremento en las necesidades de salud, sociales y psicológicas. A pesar de que la mayoría de las personas que sobrepasan los 65 años funcionan relativamente bien y llevan una vida activa, un número considerable experimenta problemas de índole social, emocional o económica.\nLas consecuencias del crecimiento de esta población son múltiples, no sólo para la población anciana, sino para la sociedad en general. El envejecimiento de la población constituye un factor importante en los sistemas económicos, políticos, culturales y sociales.\nEsto viene a representar un nuevo desafío para nuestra sociedad actual, a través del paso al último estadio de la vida de fuertes contingentes de personas en buenas condiciones físicas, con un horizonte de utilidad para sus semejantes. Habría que lograr llenar de una forma operante el ocio de esta población y potenciar de la mejor manera posible el inalienable derecho al logro de su propia felicidad.\nEl ingreso en una residencia, que puede hacerse de forma voluntaria o involuntaria suele ser una de las opciones tomadas en al ámbito social actual, siendo el objeto de este trabajo la adecuación de la nutrición en dichas residencias y los factores que inciden directamente la correcta nutrición de esta población.\nVer Figura 1. Pirámide alimentación saludable para mayores de 70 años (SENC)\nLas personas mayores constituyen un grupo muy heterogéneo, por lo que es imprescindible individualizar las necesidades de salud y los consejos. En el caso de las personas mayores institucionalizadas, además de los criterios básicos de alimentación saludable, los profesionales sanitarios deben conocer los requerimientos nutricionales y alimentarios de los residentes y saber cuáles son los factores que los influyen, para evitar la desnutrición.\nAunque la individualización de las dietas según la condición médica y las necesidades es frecuente en las residencias, el respeto por los deseos y los derechos de los adultos mayores no siempre se tiene en cuenta en la práctica diaria. La ADA recalca que en especial entre las personas mayores, la comida es una parte esencial de la calidad de vida, por lo que una dieta poco gustosa o mal aceptada condiciona una ingesta deficitaria, que deviene en desnutrición y sus consecuentes efectos negativos sobre la salud.\nEstudios realizados han demostrado que en los países desarrollados los ancianos son el segmento de la población con mayor prevalencia de malnutrición.\nVeamos algunos aspectos básicos para entender los factores que pueden llevar a esa malnutrición en la tercera edad y más en concreto en las residencias diseñadas para esta etapa de la vida:\nLos principales cambios biológicos que se dan en esta etapa de la vida y que afectan directamente a la nutrición:\nLos Principales requerimientos nutricionales se basan en los siguientes grupos:


El torneo internacional Copa Aldao, también llamada Copa Río de la Plata o Campeonato Rioplatense, fue una competición de fútbol oficial, con constancia en los registros anuales de la AFA y AUF.\nEsta copa, como así también los demás campeonatos rioplatenses, fue disputada antes de que la Conmebol organizara competencias internacionales entre clubes, por lo que no está incluida en el listado de las competiciones oficiales organizadas por dicha confederación,\nEra puesta en juego entre los equipos campeones de Primera División de Argentina y Uruguay e, inicialmente, se jugaba a un solo encuentro. A partir de 1941 se decidió hacerlo con revancha, invirtiendo la condición de local en cada ocasión.\nA partir de 1900, comenzaron a jugarse los campeonatos rioplatenses de fútbol entre argentinos y uruguayos, considerados por la Conmebol como los primeros partidos oficiales e internacionales entre clubes de Sudamérica.Los primeros fueron la Cup Tie Competition y la Copa de Honor Cousenier, jugados entre ganadores de copas nacionales. En la década siguiente, se organizó este certamen internacional, que enfrentó a los campeones de ambos países, convirtiéndose en la copa más importante y prestigiosa de la época, y la única que se siguió jugando durante el profesionalismo.\nEl trofeo en disputa fue donado por el Dr. Ricardo C. Aldao, presidente de la Federación Argentina de Football entre 1912 y 1914, y de la Asociación Argentina de Football, en 1918 y 1919. De allí proviene el nombre de esta competición. Actualmente, se encuentra en poder de River Plate y es exhibido en su museo.\nEn 1923 se disputó una competición similar llamada Copa Campeonato del Río de la Plata, organizada por las disidentes Asociación Amateurs de Football y Federación Uruguaya de Football. El campeón fue San Lorenzo, de Argentina.\nTanto en 1942 como en 1957, los finalistas fueron Nacional, de Uruguay, y River Plate, de Argentina, pero, al no disputarse los encuentros de desquite, dichos títulos no fueron proclamados oficialmente. Igualmente, estos equipos los reconocen y suman en su palmarés.\nA partir de 1960, los equipos participantes se negaron a disputarla ya que no concordaba con sus respectivos calendarios nacionales, además de que comenzó a jugarse la Copa Libertadores. Sin embargo, volvió a ponerse en juego en 1970, 1997, 1998, 2013, 2014 y 2016, aunque en esas oportunidades se disputó en carácter de amistoso de pretemporada, similar a lo sucedido en la edición de 1946.\nbrezhoneg: Copa Aldao\nDeutsch: Copa Aldao\nEnglish: Copa Aldao\nfrançais: Copa Aldao\nעברית: גביע אלדאו\nmagyar: Copa Aldao\nitaliano: Copa Ricardo Aldao\nportuguês: Copa Aldao\nрусский: Кубок Альдао


El Cofidis se viste de gala en la Vuelta a España\nEl velocista francés Nacer Bouhanni gana una etapa marcada por el viento en la que Pinot y Kelderman, dos de los favoritos, pierden 1.44 minutos\nSan Javier - Jueves, 30/08/2018 - 19:23\nNacer Bouhanni se impone en la meta de San Javier, en la sexta etapa de la Vuelta. / AFP / JORGE GUERRERO\n"No soy un chico malo", escribió Nacer Bouhanni (vencedor de la sexta etapa de la Vuelta) en su cuenta de Twitter. Él es un velocista exigente, al que le cuesta ganar, como a tantos otros, el que se enfada cuando pierde, como infinidad de deportistas. Trata de controlar un carácter, que a veces se irrita, el que necesitaba para ser el mejor boxeador de Francia, su primera afición, antes de convertirse en ciclista profesional y mucho, mucho antes, de recompensar al conjunto Cofidis con un triunfo en la ronda española.\n���� Vive el último kilómetro de la victoria de @BouhanniNacer gracias a @CarrefourES\n���� Live the last km. of Bouhanni's victory thanks to @CarrefourES#CarrefourConLaVuelta pic.twitter.com/Zsd2rZCS9y\nBouhanni juega en otra liga distinta a los líderes que han acudido a esta Vuelta, los que camino de San Javier, Murcia, la tierra de Alejandro Valverde, luchaban por no quedar cortados por un viento lateral que hizo añicos al pelotón. Furia por no perder la rueda de la bici que precede y mala suerte la de Wilco Kelderman, el ciclista holandés que fue cuarto hace un año en Madrid y que, al igual que Thibaut Pinot, otro de los favoritos, se dejó 1.44 minutos por culpa del aire del Mar Menor.\nCuatro años sin victorias en una grande\nPero Bouhanni iba a lo suyo protegido por sus compañeros del Cofidis, los ciclistas de un equipo que pelea muchas veces contra las tempestades por ganar una etapa en una carrera grande. La última vez que uno de los suyos levantó los brazos en una prueba de tres semanas fue Dani Navarro, ausente de la ronda española, y que venció en el 2014 la etapa que finalizó en el parque de animales cántabro de Cabárceno.\n"Soy un personaje público y debo convivir con las cosas que se dicen de mí. Pero lo que yo hago es entrenarme y sobre todo sobreponerme al accidente que sufrí el año pasado, en Yorkshire, y que me pudo costar la vida". Su cabeza impactó contra el asfalto. Fue evacuado al hospital y se pasó meses con problemas en la vista. No veía bien, se le cruzaban las imágenes y, así, claro está, no se puede combatir en un esprint, entre los mejores, ya sea en el Tour, del que ha estado ausente este año, o en la Vuelta.\nLa reflexión de 'El Lince'\n"Él se exige a sí mismo y nos exige a nosotros", explicaba su compañero andaluz Luis Ángel Maté, 'El Lince', el corredor que se ha escapado cada día menos el miércoles y que lidera la montaña, en una Vuelta que, hasta ahora, y en términos de dejarse ver, le está saliendo redonda al Cofidis.\nLa vida deportiva de Bouhanni está llena de calamidades; de encontrarse siempre en el momento equivocado y ser el centro de la polémica sin querer serlo. Pero cuando está en forma, como en San Javier, muy pocos son los que le pueden ganar, aunque se lleve el noble apellido de Van Poppel, como es el caso de Danny, del Lotto Jumbo, segundo tras Bouhanni e hijo de Jean-Paul, uno de los grandes velocistas del mundo de finales de los 80 y principios de los 90. Pero sigue siendo la mayor garantía del Cofidis para lograr triunfos como en la mayoría de carreras a las que acude su equipo.\nTemas: Murcia La Vuelta


Ciudades.co - Fiumicino (Italia - Lazio) - Visita de la ciudad, mapa y el tiempo\nLocalidad de Fiumicino (Lazio)\nFiumicino es una localidad de cerca de 60.500 habitantes que se encuentra en la costa del mar Tirreno, en el oeste de Italia. Se encuentra muy cerca de Roma y en ella se encuentra el aeropuerto Leonardo da Vinci, el más importante del país. Fiumicino es un pueblo de pescadores muy conocido por sus restaurantes en los que se come marisco fresco.\nLas playas de Fiumicino son de color negro debido a la gran cantidad de hierro que tiene esta costa, y son el lugar ideal de descanso para los habitantes de Roma.\nEl clima en Fiumicino se caracteriza por tener veranos muy cálidos e inviernos fríos pero sin que las temperaturas lleguen a bajar de los 0 grados centígrados. Durante los meses de otoño se registra la mayor cantidad de precipitaciones de todo el año.\nFiumicino se encuentra en el huso horario GMT+1, la moneda de uso es el euro.\nLa localidad de Fiumicino pertenece (de mayor a menor) a la región Lazio, a la provincia Roma y al distrito Fiumicino.\nLa localidad de Fiumicino cubre 222 km², tiene 70.985 habitantes (censo 2009) y una densidad de 319,75 habitantes por km². La altitud mínima es de 4 m, la altitud máxima es de 4 m, la altitud media es de 1 m.\nEl actual alcade de Fiumicino es Mario Canapini.\nEl gentilicio para los habitantes de Fiumicino es fiumicinesi. El nombre francés de la localidad es Fiumicino, el nombre inglés de la localidad es Fiumicino.\nEl Patrón de la localidad de Fiumicino es San Hipólito de Roma. La página web de Fiumicino es http://www.fiumicino.net\n©N i c o l a - Flickr Creative Commons\nLa isola sacra, o isla sagrada, se construyó artificialmente durante el gobierno del emperador Trajano. Se construyó un canal que unía la ciudad de Portus con el Tíber para facilitar el acceso de los barcos procedentes e Egipto y Asia hasta Ostia Antica. Fiumicino significa "río pequeño", se cree que como referencia al canal artificial construido en la época romana. Durante mucho tiempo la isla fue un importante cruce de caminos que fue creciendo gracias a los sedimentos que el Tiber ha ido dejando en sus crecidas.\nDebido a la importancia de la isla durante el siglo I a.C., se construyó una necrópolis en los alrededores de las carreteras que se descubrió en la primera mitad del siglo XX. Las construcciones eran muy grandes, algunas de dos pisos, y prolijamente decoradas con pinturas, estucos y mosaicos.\nOtro lugar destacado de Isola Sacra son sus antiguas termas, conocidas como Termas de Matidia. El edificio principal se construyó en el siglo II y se mantuvo en uso hasta el siglo VI. Por último, destaca la iglesia de San Hipólito, construida entre los siglos IV yV.\nDirección de la Necrópolis: Via di Monte Spinoncia 52, Fiumicino, Italia.\nHorario: noviembre-febrero 9:00-16:00, marzo-octubre 9:00-17:00.\nTeléfono: +39 06 658 3888\nEl Puerto de Trajano se construyó en el siglo I para modernizar el sistema portuario de la zona. El nuevo puerto se encontraba más cerca del interior, por lo que se encontraba más resguardado y menos amenazado por las tempestades que el antiguo, construido bajo el mandato del emperador Claudio. El puerto tiene forma hexagonal y una extensión de 32 hectáreas.\nDurante la Edad Media el puerto se fue abandonando. De la magnífica obra de ingeniería romana quedan hoy en pie el Palacio Episcopal y un anfiteatro descubierto a principios del siglo XXI.\nEl coliseo de Puerto de Trajano ha ayudado a mostrar al gran público que este tipo de construcciones eran muy habituales en la época romana y que se realizaban en todos los tamaños y para fines muy diversos. A pesar de que los coliseos más conocidos son de gran tamaño y se utilizaban para espectáculos de animales salvajes y gladiadores, en otras ocasiones los coliseos tienen un tamaño pequeño y se utilizaban como teatros privados o como edificios administrativos, como es el caso del coliseo del Palacio de Trajano.\nEl Palacio Episcopal se puede ver a lo largo del foso de Trajano, con planta rectangular y una entrada principal decorada con columnas clásicas.\nDurante las excavaciones para la construcción del aeropuerto Leonardo da Vinci se encontraron los restos del Puerto de Claudio. La sorpresa fue muy grande cuando se desenterraron numerosas barcas, cascos de cargueros romanos que se conservaban enteros y barcas de pescadores. Los restos hallados en Fiumicino permitieron aprender muchas cosas sobre las costumbres y la vida marítima en la época romana. Uno de los descubrimientos más sorprendentes fue que los romanos utilizaban barcos tan grandes como para transportar 1.500 toneladas, barcos de un tamaño tan grande que no se volvieron a construir hasta finales del siglo XVIII.\nEl Museo de los Barcos Romanos presenta una amplia exposición que muestra los hallazgos descubiertos en el Puerto de Claudio. La muestra no consiste únicamente en barcos y barcas, también se pueden contemplar otros utensilios de utilidad para los marinos como ánforas y otros contenedores para el transporte de aceite y grano.\nEl museo también muestra cómo conseguían los pescadores romanos llegar a puerto con el pescado aún fresco. Los barcos contaban con un agujero en su interior que permitía la entrada de agua salada a una especie de acuario en el que mantenían a las piezas capturadas vivas hasta la llegada a tierra firme.\nDirección: Via A. Guidoni 35, Fiumicino, Italia.\nHorario: M-D 9:00-13:00, M y J también 14:30-16:30.\nLas playas de Fiumicino\nA pesar de los muchos lugares de interés cultural que ofrece Fiumicino y las tentadoras ciudades de sus alrededores, merece la pena reservar al menos un día para disfrutar de las playas de Fiumicino. Playas mediterráneas en las que disfrutar del buen tiempo, aguas tranquilas y templadas, y de largos días de sol.\nEl acceso a las playas suele ser de pago, solo algunas de las playas son de acceso gratuito, aunque lamentablemente suelen ser las más alejadas o las más masificadas. Hay playas con precio accesible y es recomendable acceder a ellas siempre que sea posible para disfrutar sin aglomeraciones de las calas más bonitas. En estas playas es posible practicar deportes acuáticos y también pescar, siempre y cuando se tengan los permisos reglamentarios.\nLas playas de Castelporziano y Capocotta son de acceso libre. Castelporziano cuenta con dunas y vegetación en los alrededores, Capocotta forma parte de una reserva natural que se ha convertido en lugar de reunión de nudistas y de aquellos que quieren disfrutar de un poco de fiesta cerca del mar.\nEn todas las playas de la costa romana es habitual encontrar bares y restaurantes para disfrutar de la gastronomía después de un largo día de playa.\nA tan solo 9 kilómetros de distancia de Fiumicino se encuentra Ostia Antica, uno de los lugares más interesantes de los alrededores. Ostia Antica fue una de las ciudades más importantes de la costa tirrena de la época romana ya que gracias al puerto se convirtió en un importante centro comercial. Después de años de esplendor la ciudad cayó en el olvido y permaneció enterrada bajo arena durante varios siglos. Hoy en día Ostia Antica está muy bien conservada y se pueden ver muchos de los edificios tal y como se utilizaban durante la época romana.\nSe debe recorrer la ciudad por la calzada principal, a los lados se mantienen en pie las fachadas de antiguos almacenes, tiendas y tabernas. En esta calzada se encuentra también el Teatro, que se ha rehabilitado y vuelve a tener su función inicial, acogiendo representaciones durante el verano. Entre los restos más significativos de Ostia Antica se encuentran las ruinas de 18 templos erigidos en honor al dios de origen persa Mitra, una sinagoga judía y una iglesia cristiana. Estos restos son muy importantes desde el punto de vista histórico porque indican que Ostia Antica fue una ciudad cosmopolita.\nHorario: octubre-15 febrero 8:30-15:30, 15 febrero-15 marzo 8:30-16:00, marzo 8:30-16:30, abril-agosto 8:30-18:15, septiembre 8:30-18:00. Lunes cerrado\nSería impensable pasar unos días en Fiumicino y no acercarse a Roma. El simple hecho de pasear por sus calles transporta al visitante a épocas remotas, gracias al excelente grado de conservación de los edificios históricos. Admirar el Coliseo, pasear por el Foro, pasear por la Plaza de España, tirar una moneda en la Fontana de Trevi, pasar un rato en la Plaza del Popolo, contemplar el Palacio de Víctor Manuel y hacer una visita al Vaticano resulta tan imprescindible como agradable cuando se visita Roma.\nRoma se encuentra a 25 kilómetros de Fiumicino. El aeropuerto es la zona mejor comunicada con Roma, se puede tomar un tren que realiza el trayecto en media hora por 14 euros.\nTivoli es una preciosa ciudad antigua situada a 74 kilómetros de Fiumiccino. Sus villas y las grandes construcciones la han convertido en un destino muy turístico por el que merece la pena pasear. La villa Adriana, donde el emperador Adriano se retiraba a descansar para ser feliz fuera del Palacio Palatino y la villa Gregoriana, encargada por el Papa Gregorio, son dos de las más hermosas. Para completar la visita no deben faltar el Duomo, el Anfiteatro, la Rocca Pía construida por Pío II y el Santuario de Hércules.\nDesde Fiumicino se puede coger un tren hasta Tivoli haciendo trasbordo en Roma, el precio varía entre los 11 y los 16 euros.\nEl lago Albano se encuentra en la localidad de Castel Gandolfo, conocida por ser el lugar elegido habitualmente por los papas para pasar el verano. El lago es de origen volcánico y está formado por dos cráteres unidos y tiene 175 metros de profundidad y se caracteriza por encontrase a 293 metros sobre el nivel del mar. El lago Albano se encuentra dentro del Parque Regional dei Castelli Romani, donde se puede disfrutar de la naturaleza a pie o en bicicleta.\nLago Albano se encuentra a 45 kilómetros de Fiumicino, el tren realiza el trayecto en 1:30 horas, el precio del billete sencillo es de 16,10 euros.\nA 72 kilómetros de distancia de Fiumicino se encuentra el Lago Bracciano, un hermoso lago de origen volcánico cuyos principales atractivos son las pequeñas villas medievales que se encuentran en sus orillas. El Castillo Orsini-Odescalchi es una de las joyas de la zona, se conserva en perfecto estado y se pueden visitar algunas de las estancias decoradas con mobiliario de la época. Las ciudades de Anguillara, Bracciano y Trevignano son las más bonitas, merece la pena pasear por ellas y contemplar sus características aún medievales.\nPara llegar hasta Bracciano se puede coger el tren, que realiza el trayecto en 1:30 horas, el precio del billete sencillo es de 11 euros.\nMalagrotta ~3 km\nPantano di Grano ~6 km\nTesta di Lepre ~7 km\nMaccarese ~6 km\nGirardi ~7 km\nAra Nova ~7 km\nTorrimpietra ~9 km\nFiumicino aeroporto ~11 km\nFregene ~11 km\nEn avión: como ya hemos comentado anteriormente, el aeropuerto más importante de Italia se encuentra en Fiumicino, por lo que se puede llegar hasta la ciudad desde prácticamente cualquier rincón del mundo. En este aeropuerto operan numerosas compañías aéreas entre las que se encuentran Aer Lingus, Aerolíneas Argentinas, Aeromexico, Air Canada, Air China, Air France, Air Berlin, Alitalia, American Airlines, British Airways, EasyJet, Iberia, KLM, Lufthansa, Qatar Airways, Ryanair y Swiss.\nDesplazarse desde el aeropuerto hasta Fiumicino es más complicado de lo que pueda parecer, ya que los servicios están orientados al traslado de pasajeros hasta Roma. Hay taxis especiales que solamente realizan el trayecto hasta Fiumicino, el precio cerrado es de 20 euros más el suplemento por maleta o por más de un pasajero.\nPor carretera: la SS296 comunica Fiumicino hacia el interior, directamente con Roma. La A12 y E 80 parten desde el aeropuerto. La SP601 comunica hacia el sur bordeando la costa.\nEn tren: Trenitalia gestiona los traslados en tren de todo el país. Fiumicino está bien comunicado con cualquier punto de Italia, pero la estación se encuentra en el aeropuerto.\nEn la ciudad: Fiumicino es una ciudad pequeña en la que no es necesario el transporte público.\nEl transporte en Fiumicino\nFiumicino ~11 km\nCiampino ~26 km\nRoma Termini ~16 km\nUrbe ~17 km\nPratica Di Mare ~29 km\nGuidonia ~37 km


Invitan a presentación de Los Titos | El Tintero Noticias\nInicio Cultura Invitan a presentación de Los Titos\nComo parte del programa navideño, este domingo se llevará a cabo la presentación de Los Titos, semifinalistas del prestigiado programa de canto La Voz México, por lo que la presidencia municipal a través de la dirección de Turismo invitan a la ciudadanía para que sean partícipes del gran evento.\nLa directora de Turismo, licenciada Liliana Valdez, mencionó que es una show espectacular el que se va a presentar, donde los artistas interpretarán villancicos, para el disfrute de las personas y continuar con el gran ambiente navideño que se tiene en la ciudad.\nEl evento dará inicio desde las 6:00 de la tarde, en el Pueblito Minero, es por ello que se hace a invitación a la ciudadanía para acudir y disfrutar de la presentación además de la Villita Navideña así como el Taller de Santa.\nEl Alcalde Municipal, Alfredo Lozoya Santillán está interesado en que la ciudadanía se deleite de eventos culturales y artísticos, de manera que disfruten a lo grande la magia de la Navidad con sus familias.\nArtículo anterior‘Pachoncitos’, con barba y tatuados: Así los prefieren las mexicanas\nArtículo siguienteFirma López Obrador Plan Nacional de Salud\nAnuncia Secretaría de Cultura las Caravanas Artísticas del Festival Internacional Chihuahua 2019\nGabriela Díaz Alatriste dirigirá la Orquesta Filarmónica de Chihuahua como invitada de honor


Inicio ► Enterate ► Luis Miguel en concierto: 11 de mayo, Estadio Qusiqueya\nA nivel económico Saymon aclaró a Ticket Express que gracias al copatrocinio de ‘Orange” se podrá hacer de esta manera.\nDiaz aclaro, que esta vez el área de Bleachers no estará habilitada para la venta.\nComo productor entiende que "Luis Miguel es un artista que el público quiere ver", incluyendo el dato que éste pertenece a la empresa “Live Nation”, a la cual Saymon es asociado, lo que facilito la negociación.\nEl joven empresario dominicano confiesa que no ha tenido la oportunidad de compartir con Luis Miguel, ya que este artista se enfoca solo en su trabajo y la oportunidad de un mayor acercamiento no se ha dado como en el caso de Marc Anthony y Chayanne, por mencionar algunos.\nDurante esta entrega todos los presentes allí podrán escuchar “Por debajo de la mesa”, “La Incondicional” y otros clásicos, así como temas de su más reciente álbum “Labios de Miel”.\nGrada: RD$1,700, con asientos no numerados\nVIP: RD$4,000 y RD$6,000, con asientos numerados\nSúper VIP: RD$8,000 y RD$10,000, con asientos numerados\nEstarán a la venta través del sistema Ticket Express a partir del próximo viernes 15 de abril. Si deseas informaciones adicionales, contáctanos


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Gordillo dice que el Cádiz CF "tiene ventaja al jugar en su campo" aunque confía en sacar los tres puntos\nJosé Antonio Gordillo, técnico del Nástic. / Nástic\nJ.J.N. Cádiz, 05 Octubre, 2018 - 21:59h\nEl entrenador del Nástic Tarragona, José Antonio Gordillo, señaló que “los dos equipos no hemos comenzado bien la temporada y necesitamos la victoria para coger buenas sensaciones y salir de la zona peligrosa”. El técnico prevé un encuentro disputado en el que el Cádiz CF “tiene la ventaja de jugar en su campo delante de su público, que siempre ayuda, y nosotros tenemos que ir a hacer un partido completo en busca de los tres puntos”.\nUna de las claves del envite, vaticinó Gordillo, “radica en entrar bien en el partido, ponérselo difícil al rival y aprovechar nuestras opciones para que no se adelanten en el marcador y poder llevarnos el triunfo”. El técnico del conjunto catalán se refirió a su homólogo en el Cádiz CF como un entrenador “con experiencia en la categoría, sabe de qué va esto y sabe sacar rendimiento a sus equipos”.\nGordillo agregó que Álvaro Cervera “lleva tiempo con una idea y un equipo reconocible. El Cádiz CF no está teniendo ahora buenos resultados pero sí tiene buenos jugadores. No va a ser nada fácil el partido pero explotaremos nuestras posibilidades. Para ello debemos hacerlo bien”. Gordillo, natural de Morón de la Frontera (Sevilla), no ocultó que “me gusta ir a Cádiz y a ese estadio, me gusta el ambiente que hay allí”.


Producto : DILATREND\nCada comprimido ranurado contiene: Carvedilol 6,25; 12,5 ó 25 mg\nCarvedilol es un agente cardiovascular de acción dual que en el mismo intervalo de dosis proporciona un betabloqueo no selectivo y vasodilatación mediada principalmente por su bloqueo selectivo del receptor alfa-1.\nEl sistema de la aldosterona renina-angiotensina es suprimido a través del betabloqueo. Carvedilol carece de actividad simpático - mimética intrínseca y al igual que Propanolol tiene actividades que estabiliza la membrana.\nCarvedilol es un racemato de 2 estereoisómero. El betabloqueo se atribuye al enantiómero S (-); encontrarse, ambos enantiómeros muestran la misma actividad de bloqueo alfa-1. Los estudios han mostrado que el equilibrio entre vasodilatación y betabloqueo que proporciona el Carvedilol da lugar a los siguientes efectos:\n•En pacientes hipertensos, arterial disminuye la tensión sin que aumente la resistencia periférica total, contrariamente a lo que se observa con agentes betabloqueantes clásicos puros. La frecuencia cardíaca está ligeramente disminuida; tanto el flujo sanguíneo renal como la función renal se mantienen constantes e inalterados. La irrigación periférica se mantiene razón por la cual es raro ver extremidades frías (que se observan frecuentemente con fármacos que poseen una actividad betabloqueante).\n*En pacientes afectos de coronariopatía Carvedilol ha demostrado tener actividad anti-isquémica y antianginosa que se mantiene en tratamiento a largo plazo. Estudios hemodinámicos agudos han demostrado que Carvedilol reduce la precarga y la postcarga ventricular. En pacientes con funcionalismo deteriorado del miocardio, la fracción de eyección ventricular izquierda como medida del funcionalismo del miocardio, experimenta una mejoría . Carvedilol no altera el perfil sérico de los lípidos ni los electrolitos. No se presenta retención de líquidos con el tratamiento.\nAbsorción y distribución: Tras administración oral, Carvedilol se absorbe rápidamente, alcanzando la Cmax dentro de 1 hora. Alrededor de un 98% de la dosis se fija a las proteínas plasmáticas. La alimentación no afecta la biodisponibilidad, aunque alarga el tiempo de alcanzar la Cmax. Carvedilol es un compuesto lipofílico con un volumen de distribución de 2 l/kg, el que aumenta en pacientes con cirrosis hepática. Usado siguiendo las recomendaciones de empleo, es bastante improbable que Carvedilol se acumule durante el tratamiento a largo plazo.\nBiodisponibilidad: La biodisponibilidad absoluta del Carvedilol es de un 25-35%. Ella es estereoselectiva, siendo de un 30% para la forma R y de 15% para la forma S. En pacientes con deterioro de la función hepática, la biodisponibilidad está aumentada hasta en un 80%, debido a una disminución del efecto de primer paso.\nMetabolismo: En los animales y en humanos el Carvedilol es meltabolizado en una variedad de metabolitos que se eliminan por la bilis. El efecto de primer paso tras administración oral es de un 60 - 75%. La desmetilación y la hidroxilación en el anillo fenólico producen 3 metabolitos con actividad beta-bloqueante.\nEliminación: La vida media de eliminación de Carvedilol, tras administración oral, es de 6-7 horas. El clearence plasmático es de 590 ml/min. La eliminación es principalmente biliar y una pequeña fracción se elimina vía renal\n*Tratamiento de la hipertensión.\n*Tratamiento de la Insuficiencia Cardíaca Congestiva (ICC), sintomática (Clasificación NYHA II a IV)\nDilatrend puede utilizarse en la ICC junto con la terapia standard (cardiotónicos, diuréticos e inhibidores ECA). Puede utilizarse en aquellos pacientes incapaces de tolerar un inhibidor de la ECA, o los que reciben digitálicos, hidralacina o terapia con nitratos.\nCONTRAINDICACIONES Carvedilol está contraindicado en casos de: Asma, rinitis alérgica, edema de la glotis Enfermedades pulmonares obstructivas crónicas (EPOC), con componente broncoespástico Bloqueo AV de 2° o 3er grado, y bradicardia severa (<50 latidos/min). Síndrome de disfunción del nódulo sinusal En el shock cardiogénico o hipotensión grave Insuficiencia Cardíaca Descompensada Clase IV (NYHA) que requiere soporte inotrópico intravenoso. Disfunción hepática clínicamente manifiesta Hipersensibilidad al fármaco Tratamiento con inhibidores de la MAO Y en el Cor pulmonale.\nREACCIONES ADVERSAS La tolerancia a Dilatrend es buena en la mayoría de los pacientes. Los efectos secundarios observados con mayor frecuencia son mareos, cefalea, cansancio, náuseas y bradicardia, efectos que pueden ser transitorios y presentarse en fases tempranas del tratamiento. También se ha descrito hipotensión postural aunque es raro que este efecto adverso se presente si el fármaco es administrado en la forma recomendada. En pacientes predispuestos se han dado casos aislados de congestión nasal y disnea. Se han presentado, en forma aislada, reacciones cutáneas incluso urticaria.\nCarvedilol debe administrarse con cautela en pacientes con historia de reacciones graves de hipersensibilidad y en los que están sometidos a tratamiento de desensibilización, dado que los betabloqueadores pueden aumentar la sensibilidad a alergenos. Hay que actuar con precaución con la administración de Dilatrend a pacientes diabéticos, puesto que podría enmascarar los primeros síntomas de una hipoglucemia aguda. También puede ser necesario ajustar la dosis de fármacos hipoglucemiantes o de insulina.\nEn pacientes diabéticas con insuficiencia cardíaca congestiva, el uso de Carvedilol puede asociarse con empeoramiento del control de la glicemia, en suma monitoreo de la glicemia en diabéticos tratados con Carvedilol.\nEn pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva, al aumentar la dosis de Carvedilol, puede haber empeoramiento temporal de la insuficiencia cardíaca o retención de líquidos. De existir estos síntomas, aumentar los diuréticos e interrumpir la administración de Carvedilol o disminuirla transitoriamente para volver a reinstalar la terapia posteriormente.\nEn pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y baja presión arterial o que sufran insuficiencia cardíaca isquémica y/o insuficiencia renal subyacente puede haber un deterioro de la función renal con el uso de Carvedilol. En estos casos debe monitorearse la función renal durante el aumento de dosis de Carvedilol y se reducirá o suspenderá si hay tal empeoramiento de la función renal. No ha sido descrita la aparición de angina de pecho tras la supresión del tratamiento con Dilatrend. Sin embargo, dada la actividad bloqueadora de Dilatrend no es aconsejable suprimir bruscamente la terapia en pacientes afectos de cardiopatías isquémicas: la suspensión del fármaco debe hacerse en forma gradual.\nPrecaución del uso de Carvedilol en pacientes con enfermedad vascular periférica ya que los betabloqueantes pueden precipitar o agravar los síntomas de insuficiencia arterial. Los agentes con acción betabloqueante no selectiva pueden provocar dolor precordial en pacientes con angina vasoespástica Prince Metal. No hay experiencia clínica con Carvedilol en estos pacientes aunque puede prevenir sus síntomas.\nDada la posibilidad de que el producto pueda producir hipotensión acusada durante la anestesia, debe utilizarse con prudencia en aquellos pacientes que vayan a ser sometidos a una intervención quirúrgica.\nFunción hepática alterada: puesto que en pacientes cirróticos se han comprobado niveles plasmáticos elevados del fármaco, no se recomienda administrar Dilatrend a pacientes con hepatopatía significativa.\nUso durante el embarazo y lactancia: aunque en la experimentación animal no se ha evidenciado teratogenicidad, la administración de Dilatrend como la de cualquier otro fármaco durante el embarazo o la lactancia se hará únicamente en aquellos casos donde el beneficio a obtener justifique los posibles riesgos.\nOtras precauciones: el uso concomitante con bloqueadores de canales de calcio como el Verapamilo o Diltiazem u otras drogas antiarrítmicas requiere monitoreo del electrocardiograma y la presión arterial.\nEs probable que Carvedilol pueda enmascarar los síntomas de tirotoxicosis.\nSistema Nervioso Central: Muy frecuentemente vértigo, casos aislados de disminución del ánimo y trastornos del sueño\nSistema Cardiovascular: Bradicardia leve, moderada, frecuente; hipotensión postural, síncope, muy infrecuentemente bloqueo AV y muy infrecuentemente insuficiencia cardiaca durante la titulación, edema de varias localizaciones\nSistema Gastrointestinal: Náusea, diarrea y vómitos. Sistema Respiratorio. Dificultad respiratoria en pacientes con predisposición al asma y disnea\nPiel y Apéndice: Raros casos de reacciones cutáneas, ej.: exantema alérgico, urticaria, prurito\nSangre: Casos aislados de trombopenia, leucopenia y cambios en las transaminasas\nOtros Efectos: Raras veces irritación ocular, trastorno de la visión, muy infrecuentemente alteración de la función renal en pacientes con enfermedad vascular difusa o alteración de la función renal\nINTERACCIONES En cuanto a la aparición de hipotensión o bradicardia marcada o ambas, convendría vigilar en forma estrecha a aquellos pacientes que son tratados simultáneamente con Dilatrend y medicamentos de acción depletiva de las catecolaminas, como la reserpina. El fármaco puede potenciar los efectos hipotensores de los otros antihipertensivos, tales como diuréticos, vasodilatadores y bloqueadores de receptores adrenérgicos. La administración concomitante de Carvedilol y Digoxina, aparentemente disminuye los niveles sanguíneos de Digoxina en un 16% lo cual justifica monitorear la Digoxina en estos casos. Se han observado casos aislados de alteración de la conducción con la administración conjunta de Carvedilol y Diltiazem por vía oral. Debe realizarse monitoreo cuidadoso del ECG y de la presión arterial en estos casos. Finalmente, los efectos de la insulina o hipoglicemiantes orales pueden verse intensificados. Los signos y síntomas de la hipoglicemia pueden estar enmascarados, especialmente la taquicardia. Se recomienda efectuar una monitoreo regular de la glicemia.\n• Tratamiento de la Hipertensión arterial:\n*Pacientes adultos mayores de 18 años La dosis inicial recomendada es de 1 comprimido de 12,5 mg una vez al día, durante los 2 primeros días. A partir de entonces se aumenta a 25 mg 1 vez al día. Si después de 2 semanas la respuesta no es completa, puede aún aumentarse la dosis a 50 mg a dar 1 vez al día o mejor repartidos en dos dosis. En consecuencia la posología de mantención puede ser de 25 o 50 mg al día.\n*En las personas de edad avanzada, la dosis inicial es de 12.5 mg 1 vez al día, la que resulta suficiente en la mayoría de los casos. Si la respuesta es insuficiente se puede incrementar la dosis cada 2 semanas hasta alcanzar si es necesario el máximo de 50 mg diarios, repartidos en 2 dosis en el día.\n*No administrar en niños porque en ellos la eficacia y seguridad no ha sido establecida.\nLa dosificación debe individualizarse y monitorearse estrechamente durante la titulación ascendente. Para los pacientes que reciben digitálicos, diuréticos o inhibidores de la ECA, la dosificación debe estabilizarse antes de iniciar terapia con Carvedilol. La dosis inicial recomendada es de 3.125 mg de Carvedilol 2 veces al día durante 2 semanas. Si se tolera esta dosis, la dosificación puede aumentarse seguidamente en intervalos de 2 semanas a 6.25 mg 2 veces al día, seguidos de 12.5 mg 2 veces al días y posteriormente 25 mg 2 veces al día. La dosificación debe aumentarse hasta el máximo tolerado. La dosis máxima recomendada es de 25 mg dos veces al día en pacientes con peso inferior a 85 kgs y de 50 mg 2 veces al día en pacientes con peso superior a 85 kgs. Antes de cada aumento de dosis, evaluar al paciente en busca de síntomas de empeoramiento de la insuficiencia cardiaca o vasodilatación. Los empeoramientos transitorios de la ICC o la retención hídrica deben tratarse aumentando la dosis de diuréticos, aunque ocasionalmente puede ser necesario disminuir la dosis de Carvedilol o interrumpir temporalmente la terapia con Carvedilol. De interrumpirse por mas de 2 semanas, reiniciar tratamiento con 3.125 mg y seguir con la pauta de dosificación anterior.\nEn caso de sobredosis, se recomienda posición de decúbito para el paciente, a fin de mejorar el flujo de sangre al cerebro. Puede ser útil el lavado gástrico o la inducción farmacológica del vómito para eliminar el fármaco tras la ingestión. Otras medidas a adoptar son en el caso de bradicardia excesiva, la administración de atropina o adrenalina y, en caso de hipotensión excesiva, la de fármacos vasopresores, por ejemplo noradrenalina, dobutamina, orciprenalina. En caso de hipoglicemia: glucagón 1 a 10 mg i.v.\nEnvase con 28 comprimidos de 6,25 mg; 12,5 mg ó 25 mg.


CICIG investigará el asesinato de Byron Lima Oliva - Publinews\nCICIG investigará el asesinato de Byron Lima Oliva\nmiércoles 20 de julio de 2016 12:00 AM\nLa masacre en la Granja Penal Pavón ha dejado 14 fallecidos, pero solo la muerte del capitán Byron Lima Oliva será investigada de manera conjunta por el Ministerio Público (MP) y la Comisión Internacional Contra la Impunidad en Guatemala (CICIG), informó la Fiscal General, Thelma Aldana.\nLas otras 13 muertes, entre ellas la de la visitante argentina Joanna Birriel, serán investigada por la Fiscalía de Delitos Contra la Vida del MP, explicó Aldana.\nLa Fiscal General justificó en el programa A Primera Hora de Emisoras Unidas que aprovecharán la experiencia de dos años que tienen de trabajar de manera conjunta los equipos del MP y de la CICIG, para el caso Byron Lima Oliva.\nAldana dijo que por el momento solo se cuenta con las hipótesis que ha dado a conocer el Ministro de Gobernación, Francisco Rivas, acerca, donde una señala que todo se originó por una riña entre Lima Oliva y Marvin Montiel Marín alias “El Taquero”.\n“Cuando haya avances se compartirán” afirmó Aldana al referirse a la investigación conjunta que se realizará.\nHoras después de la muerte Luis Alberto Lima, hermano del militar ultimado en la cárcel, responsabilizó al Estado de esa muerte. Las autoridades han pedido que comparta la información que tenga disponible al respecto.\nMandatario se reúne con fiscal general y hablan sobre el suceso en Pavón, en donde murió Byron Lima


A continuacion hemos enumerado un total de aplicaciones de descubrir publico que puedes tener en Android e iPhone, y no ha transpirado que Igualmente puedes descargar para tener nuevos amigos desplazandolo hacia el pelo mas oportunidades sobre encontrar el apego. « Templatesoverlay\nA continuacion hemos enumerado un total de aplicaciones de descubrir publico que puedes tener en Android e iPhone, y no ha transpirado que Igualmente puedes descargar para tener nuevos amigos desplazandolo hacia el pelo mas oportunidades sobre encontrar el apego.\nSe trata de una herramienta disenada Con El Fin De facilitar la busqueda sobre nuevos amigos y conocer muchedumbre, puesto que con mas sobre 21 millones de usuarios, permite a cualquier el universo establecer relaciones ciertamente valiosas, hacer amistades e hasta efectuar contactos de negocios, por lo que esta considerada como una de estas apps de este tipo mas populares de toda la relacion.\nAdemas hay que mencionar que la app destaca por implementar un doctrina de blocaje e referencia muy completo Con El Fin De garantizar la principio a los usuarios. Igualmente, postura por una plataforma en la que prevalezca el respeto, los buenos modales y la tolerancia dentro de las usuarios.\nEn caso de que bien no resulta una app para reconocer personas novedosas, entra en esta estrato desplazandolo hacia el brazilcupid pelo se basa en la medio excelente de enamorar todavia mas a las parejas comunicandose con mucho mas apego y no ha transpirado pudiendo guardar las excelentes recuerdos. Lo cual obliga que seria la util excelente para efectuar que las conversaciones sean mas carinosas, y puedes usar emoticonos totalmente gratis de ser mas romantico.\nSe intenta sobre un plan que les permite a los usuarios de Android y iPhone comunicarse de forma bastante discreta con nativos de todo pais. Por ello, esta considerada como una de las aplicaciones sobre citas mas seguras de Inter , ademas de acontecer la app efectivo y no ha transpirado rapida que hace muy comodo dar con el tipo sobre trato que se busca.\nAparte goza de grandes caracteristicas, para que los usuarios que tienen pareja puedan indagar aventuras, No obstante la app nunca se encarga de encontrarlas. Por eso posee un valor distinta, y no ha transpirado por eso se posiciona igual que Algunos de los mas interesantes En el presente.\nSe intenta de una uso disenada y no ha transpirado desarrollada de ejecutar juegos sobre pareja desplazandolo hacia el pelo mismamente aumentar el placer y no ha transpirado la entusiasmo entre ellos. Lo cual quiere decir que no resulta una tarima social que te permite sujetar asi como descubrir multitud novedosa, por motivo de que Solamente es una gigantesco aplicacion para que las parejas se junten mas y pasen instantes grato sobre la mano de esta uso.\nEsta es una diferente de estas mi?s grandes aplicaciones de reconocer gente recien estrenada desplazandolo hacia el pelo amarrar. Teniendo en cuenta que esta instrumento no solo seria gratuita, puedes hallarla tanto en la Play Store igual que en la App Store. 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Por prioridad, se considera la conveniente tarima para que las mujeres lesbianas, bisexuales o curiosas puedan amarrar y no ha transpirado hallar pareja sobre forma extremadamente simple desplazandolo hacia el pelo discreta.\nEs una app sobre ultima generacion, disponible en Google Play Store y no ha transpirado App Store, con mas de 100 millones de solteros activos. Seguidamente sobre que decidas registrarte en POF, tendras que fabricar un perfil unico de coincidir con otras seres, adaptado a tus gustos e intereses.\nEsta plataforma utiliza un calculo de compatibilidad propio de mostrarte las mejores coincidencias posibles. Igual que la generalidad de las aplicaciones de esta clase, POF igualmente seria sin cargo.\nEsta uso ha sido disenada para dar a las chicas el control acerca de el coqueteo y no ha transpirado la busqueda de una cita. Por eso, son ellas las que podri?n obtener a la app y no ha transpirado empezar a indagar al menudo sobre sus suenos.\nLos miembros masculinos se registran en la medio social a la espera de que la mujer se ponga en trato con ellos asi como necesite la citacion en su localidad. En diferentes terminos, en AdoptaUnTio, las mujeres buscan una pareja de su seleccion. Por lo tanto, la empleo sobre esta indole seria la referencia en este sector.


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La gestión de un nuevo ser humano puede traer algunas consecuencias en la salud de una mujer, tal es el caso de enfermedades bucales como la conocida gingivitis del embarazo, un padecimiento que hace que las encías se enrojezcan, se hinchen y sean más sensibles y más propensas a sangrar, el cual puede aparecer desde el segundo mes.\nSi además ya se tiene gingivitis, ésta puede empeorar durante el embarazo, e incluso puede conducir a la periodontitis, más conocida como enfermedad de las encías.\nSe calcula que la ‘gingivitis del embarazo’ puede afectar al 36-100% de las embarazadas, siempre que haya gingivitis previa. La encía está intensamente enrojecida, sangra fácilmente, está engrosada y con aumento claro su tamaño entre los dientes, lo que permite que haya más bacterias por debajo de la encía. Según resalta el ginecólogo Santiago Palacios, Director del Centro Médico de Salud de la Mujer Instituto Palacios (Madrid), “la embarazada experimenta una importante repercusión en su salud periodontal durante la gestación, siendo especialmente frecuentes los sangrados”.\nSi la mujer embarazada tiene gingivitis o periodontitis previa al embarazo, se eleva el riesgo adicional de que hayan resultados adversos de la gestación, principalmente parto prematuro o bajo peso. Se calcula que el riesgo de parto prematuro se puede llegar a triplicar si la madre tiene periodontitis (el riesgo oscila entre 2.30 y 5.28, según los estudios). Además, hay algún estudio que relaciona la enfermedad periodontal con el aumento del tiempo en que una mujer tarda en quedarse embarazada. Se sugiere que la periodontitis podría ser un factor a tener en cuenta (similar al control de la obesidad) para aumentar las posibilidades de conseguir un embarazo.\n¿Qué hacer? No hay que esperar a los síntomas ni verlo como una ‘cosa normal’ del embarazo y, como señala Pedro Bullón, de la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA), «las medidas preventivas son universales e iguales en cualquier momento de la vida de la mujer, pero, en momentos especiales, como por ejemplo el embarazo, es preciso insistir en el control por parte del dentista de su salud oral, al igual que se controlan otros parámetros por el ginecólogo, como por ejemplo las cifras de azúcar en sangre para prevenir la diabetes».\nPor eso no está de más recordarlas,\nAquí algunos consejos para evitar este problema.\n1. Siga unas buenas prácticas de higiene oral: cepille tres veces los dientes y use el hilo dental una vez al día. Si las náuseas del embarazo está afectando su cepillado, pregunte a su dentista que le recomiende una pasta de dientes dental con un sabor más suave.\n2. Si vomita por la mañana, enjuáguese la boca con agua. Evite cepillarse los dientes inmediatamente para prevenir un cepillado el esmalte, que puede suavizarse cuando entran en contacto con el ácido del estómago.\n3. Comer bien es fundamental para tener los dientes sanos y sobre todo para un bebé saludable. Los productos lácteos como el queso y el yogur son buenas fuentes de calcio. Si tiene problemas con las náuseas, intente consumir pequeñas cantidades de alimentos saludables durante todo el día. Evite las comidas azucaradas, incluso si tiene ‘antojos’.\n4. Una revisión dental y limpieza durante el primer trimestrepermitirán a su dentista identificar los problemas que deben ser atendidos durante el segundo trimestre o principios del tercer trimestre.\n5. No olvide continuar con el cuidado de su salud oral después de que nazca el bebé y pregunte a su dentista acerca cómo cuidar las encías y los dientes de su recién nacido. (Con información de ABC)


Madre se viste de hombre y asiste a festival escolar de Día Del Padre - LCR Noticias\nMadre se viste de hombre y asiste a festival escolar de Día Del Padre\nUn posteo en redes consternó a los internautas en el Día del Padre y se viralizó. Se trata de un par de fotos, donde una mujer se vistió con una camisa, una gorra y simuló tener barba para celebrar con sus hijos ante la ausencia del padre que vive ésta familia.\nEn las fotos, la mujer aparece con dos de sus hijos, las cuales fueron difundidas por uno de los hijos mayores, reconociendo la labor de la madre y el acto de amor.\n«No tendremos papá, pero tenemos una madre que da todo por nosotros. Mi mamá se vistió de hombre para darles una sonrisa a mis hermanos y el cariño que algún día nos hizo falta!», se lee en la publicación.\nA pesar de que no se especifica en qué parte del país radica esta familia, la mujer porta una gorra con el escudo nacional y con la palabra Jalisco.\nEn la fotografía se puede observar a la mujer afuera de las instalaciones de la escuela de sus hijos, con barba y ceja pintada, además de algunas lagrimas en los ojos.\nAmenaza de tiroteo en colegio de San Nicolás moviliza autoridades\nMigrante de 45 años se gradúa en la UNAM sin salir de EE.UU