El "alma" de las rocas El "alma" de las rocas\n4 DE Febrero 2018 - 23:48\nHilda Regina Strazzolini (1944-2017) fue una geóloga salteña apasionada por las rocas y los minerales. Creía en ese "algo", en ese "espíritu" de las rocas y mantenía con ellas algún tipo de diálogo invisible. En 2007 se la homenajeó en la Secretaría de Minería de Salta con una vitrina que llevaba su nombre. Strazzolini razonaba como el poeta que le cantó a las sierras cordobesas. Efectivamente Atahualpa Yupanqui pensó metafóricamente el alma de las rocas en su afamado poema de "Las piedras". Más allá de que las rocas pertenezcan al reino inerte, no viviente, a diferencia de las plantas y de los animales, tienen una energía que les es propia de acuerdo a su distinta composición mineralógica. Yupanqui lo expresa así: "Algún "algo' han de tener/ Aunque parezcan calladas/ Algo se dicen las piedras/ A mí no me engaña el alma/ Temblor, sombra o qué sé yo/ Igual que si conversaran".\nLos viejos labradores de canteras buscaban también el "alma" de la roca. Mejor dicho lo que ellos llamaban el "alma" de las rocas y que estaba relacionado con la roca sana, o sea con los núcleos de rocas que no habían sido afectados por la descomposición y el intemperismo. En la vieja cantera que existía en el cerro San Bernardo (Salta), los canteristas cortaban la dura cuarcita y la iban despojando de sus láminas acompañantes, alteradas, hasta que llegaban al núcleo sano. De allí obtenían listones para cordones vereda y otras obras de sillar y mampostería que aún permanecen en viejas casas o calles de la ciudad. Las rocas que nacen del interior terrestre emergen sanas por los movimientos tectónicos corticales o por los procesos erosivos. Los magmas se enfrían en profundidad o se derraman de los volcanes en forma de lavas que se solidifican. Los minerales en ellas, formados a otras presiones y temperaturas que las que reinan en la superficie terrestre, están sanos. Con el correr del tiempo las rocas comienzan a meteorizarse. Ello significa que los agentes meteóricos atacan por medios físicos y químicos a la roca que comienza un lento proceso de descomposición. Vulgarmente comienza a pudrirse. El agua, el viento, el hielo, los cambios de temperatura, la intemperie, el oxígeno, entre otros elementos confluyen para minar la salud de la roca. Los minerales formados a temperaturas elevadas en los magmas o en las lavas pasan a ser inestables en las nuevas condiciones de presión y temperatura ambiente. Algunos óxidos y silicatos resisten, pero otros minerales son transformados en nuevas sustancias. El agua es un potente agente meteórico que penetra lentamente en las rocas aprovechando cualquier intersticio, poro, o zona de debilidad entre cristales. El agua de lluvia es casi pura si exceptuamos cierta suciedad del aire, pero al penetrar en las rocas toma iones y se va mineralizando con lo cual incrementa su poder de ataque. Si la roca contiene sulfuros, caso de la pirita -un sulfuro de hierro de distribución global-, el agua se volverá acidulada por la presencia de ácido sulfúrico y el ataque corrosivo será mayor. Lo mismo ocurre con el ácido carbónico u otros. Además el agua puede circular a profundidades donde se calienta por grado geotérmico o bien estar relacionada con una región volcánica de alto flujo calórico. Cuanto más caliente y más mineralizada se encuentre el agua mayor será su capacidad de ataque a las rocas por las que atraviesa. El agua al congelarse en las fisuras de las rocas, aumenta su volumen y actúa como una cuña que rompe físicamente a los materiales pétreos. Los cambios de temperaturas, diurnos y nocturnos, tienen también un fuerte efecto físico sobre las rocas a las que debilitan y finalmente rompen o fragmentan. Estos efectos se sienten más en ambientes desérticos con grandes amplitudes térmicas diarias.\nCuanto mayor sea la amplitud térmica y según la coloración clara u oscura de las rocas, esto es su albedo, se tendrá una mayor o menor fragmentación. La sal, además de su corrosividad química, puede también generar el efecto cuña por cristalización en las fisuras. Las plantas, no sólo producen ácido húmico, sino que penetran con sus raíces en las rocas hasta desencajarlas. Los distintos tipos de organismos también juegan un rol a la hora de remover las rocas, ya sea invertebrados como hormigas y vermes, o bien vertebrados como roedores. La Luna y Marte, por la ausencia de atmósfera en un caso y su reducida capacidad en el otro, logran que las rocas se hayan mantenido prácticamente intactas por miles de millones de años. La Tierra en cambio, tiene unas dinámicas endógenas y exógenas activas, cuya interrelación genera grandes transformaciones y dispara innumerables ciclos. Así se tiene desde el conocido ciclo del agua, pasando por los ciclos de muchos elementos químicos (carbono, fósforo, azufre, silicio, aluminio, uranio, etcétera), ciclos de las rocas, ciclo de los continentes, entre otros.\nEl clima, fundamental\nEl clima tiene un papel fundamental en la destrucción de las rocas sanas hasta descomponerlas casi completamente al punto de no reconocerse la roca que le dio origen. En los ambientes cálidos, húmedos y tropicales, las rocas se descomponen hasta convertirse en materiales arcillosos con decenas y hasta centenas de metros de espesor. Si las rocas originales son ricas en hierro, caso de los basaltos, se forman suelos rojos llamados lateríticos. Misiones en Argentina y sectores de Paraguay y Brasil se caracterizan por esos suelos ferruginosos, colorados, que forman hermosas postales paisajísticas y que han servido como fuente de mineral de hierro en las viejas fundiciones jesuíticas de las misiones guaraníticas. Si por el contrario las rocas originales son aluminosas se pueden formar las bauxitas que son la única fuente económica para la obtención del aluminio. De la misma manera se han formado depósitos de níquel en Cuba y Nueva Caledonia por mencionar algunos de los más conocidos. Los grandes depósitos de caolín se formaron también por la meteorización química de rocas feldespáticas en ambientes tropicales. Brasil cuenta con ejemplos notables de rocas que han sufrido una profunda meteorización para convertirse en bauxitas, lateritas o caolines. Es interesante que los filones de pegmatitas, portadores de aguamarinas, topacios y otras piedras preciosas, se alteran hasta convertirse en una harina de roca blanca. En el interior de estas quedan intactos y limpios los grandes cristales transparentes. En 2001 los brasileños encontraron en una mina de Bahía la esmeralda más grande del mundo, cuyo peso es de 341 kilogramos y está valuada en unos 400 millones de dólares. En los ambientes desérticos las rocas están sometidas a destrucción física. El agua, el viento y el hielo de los glaciares pueden transportar los materiales que se forman por meteorización. Las rocas permanecen más sanas que en los ambientes tropicales. De todos modos, la destrucción de las rocas es consecuencia de su larga historia geológica, esto es desde el momento en que se formaron hasta el momento en que quedaron expuestas por exhumación. Entre uno y otro evento los ambientes mutaron a lo largo del tiempo pasando por épocas cálidas y frías, secas y lluviosas, las que imprimieron sus distintas marcas. Un ejemplo es la alteración de las vetas mineralizadas de sulfuros metálicos que cuando la roca está fresca contiene dos o tres minerales primarios originales, pero con el tiempo se transforma en decenas o centenas de especies minerales a raíz del agua y la oxidación.\nEl geólogo francés Stanislas Meunier hablaba del activismo y la transformación permanente de las rocas de la corteza.\nEl filósofo de Éfeso, Heráclito, lo dejó bien en claro: todo fluye.


Hay cerca de 20 buzos que acaban de ingresar al río Los Espinillos.\nA primera hora de esta mañana se reanudó la búsqueda del joven de 21 años que desapareció este martes por la tarde/noche en el río Los Espinillos.\nCerca de 20 buzos acaban de ingresar al curso de agua y buscan en distintas zonas al muchacho que se habría tirado al río porque intentaba volver a la costa nadando.\nAnoche, tanto el GER como bomberos de Potrero y de Villas Ciudad de América recorrieron distintas lugares tratando de dar con el muchacho que sería oriundo de la capital cordobesa y que estaría allí por cuestiones laborarles.\nSegún se pudo conocer, se subió a un bote con otra persona más y salieron a recorrer el río. Pero en determinado momento se tiró al agua. Cuando su compañero vio que se ahogaba, también se arrojó al agua, pero lamentablemente desapareció de la superficie.\nEste miércoles se abocó a la búsqueda DUAR y la Brigada de Rescate Acuático de la Regional VII de Bomberos Voluntarios.\nbusqueda joven desaparecido los espinillos potrero de garay


Centro comercial y de ocio Lagoh, que abre sus puertas este viernes en Sevilla - ABC\nSevilla Actualizado: 29/09/2019 14:58h Guardar\nAsí es Lagoh, el centro comercial más grande de Andalucía\nEl Ayuntamiento ultima su plan de tráfico para la apertura de Lagoh\nYa está todo listo para que Lagoh, el nuevo centro comercial y de ocio de Sevilla, abra sus puertas este viernes 27 de septiembre. Las expectativas de visitantes y ubicación del nuevo espacio, a los pies del puente del Centenario, hacen inevitable una pregunta: ¿Cómo llegar a Lagoh? Para facilitar el acceso al mismo el Grupo Lar ha realizado una inversión de diez millones de euros en la mejora de las infraestructuras y el Ayuntamiento de la capital ha implementado un Plan Especial de Movilidad para acercar al ciudadano a estas nuevas instalaciones en Palmas Altas.\nPrevisiblemente, la mayoría de los visitantes que acudan a Lagoh lo harán en coche. Y para aparcar, se han habilitado dos áreas de aparcamiento, con 2.620 plazas subterráneas y otras 610 en superficie. Para llegar, las principales arterias son la SE-30 y la avenida de Las Razas.\nSi se accede por la SE-30, por el puente del Centenario, deberá tomar la salida 9-A, la que lleva a la AP-4 para Cádiz, y tomar la salida en dirección avenida de Las Razas. Desde esta arteria se han articulado dos vías de entrada, una de paso superior y otra inferior. Para facilitar el tráfico rodado, el plan de movilidad ha incluido la ampliación de la rotonda del Copero, un carril adicional y deflector hacia Los Bermejales, así como un carril adicional de acceso desde Palmas Altas.\nAutobuses para llegar a Lagoh\nPara aquellos que deseen visitar el nuevo centro comercial y de ocio Lagoh y no quieran coger el coche, el Tussam pondrá en marcha desde la mañana del 27 de septiembre un proyecto piloto de la nueva línea 35. Se trata de una lanzadera que unirá el Prado, Reina Mercedes, donde enlazará con las con las líneas 03, 06, 34, y A6; Bermejales, que conecta con las líneas 03, 34,y A6; y la última parada será Palmas Altas. El recorrido de vuelta seguirá el mismo trazado y hará las mimas paradas. Otra linea de autobús público es la 34, que realiza un trayecto similar al 35, con una parada avenida de Francia, frente al parque de los Bermejales.\nSegún fuentes del consistorio sevillano, el objetivo de esta línea es que sirva de prueba para estudios y proyectos posterior de mejora del transporte público a Palmas Altas.\nSi prefieren las dos ruedas, Lagoh cuenta con 227 aparcamientos para motos y 200 para bicicletas, incluyendo un punto de Sevici y otro aparcamiento para patinetes eléctricos. Para formentar el uso de la bici, se ha regenerado el corredor verde metropolitano con 2km nuevo de carril bici, que conecta con la pasarela ciclopeatonal de 36 metros sobre la avenida de las Razas que une el parque de los Bermejales con Lagoh.\nAunque actualmente no hay ningún documento que así lo corrobore, en futuro no muy lejano también se podrá llegar a Lagoh en Metro, tomando la Línea 3 que conectará Pino Montano con los Bermejales.\nJosé Luis Pérez-Vera: El arte como juego\nCayetano García de la Borbolla: Y ahora, los juegos


Prensa Universidad - Noticias: Detenidos estudiantes de la Unillanos que apoyaban el paro petrolero\nDetenidos estudiantes de la Unillanos que apoyaban el paro petrolero\nEn el marco del Paro Nacional Universitario el día lunes 7 de noviembre de 2011 los estudiantes de la Universidad de los Llanos reunidos en Consejo Estudiantil Universitario Ampliado resolvieron solidarizarse con la población civil del departamento del Meta que iniciaba el Paro Nacional Petrolero, las actividades consistían en la producción de material informativo que diera evidencia de la movilización social que se presentaría los días 8 y 9 de noviembre; también se procuraba realizar el respectivo acompañamiento en el tema de Derechos Humanos. En principio se pretendía realizar la respectiva veeduría ciudadana que diera cuenta de los desmanes o amedrentamiento que podría sufrir los manifestantes.\nLos estudiantes del Comité de Comunicación UNILLANOS se desplazaron el día martes a tres puntos de los seis en los cuales se iba a realizar las protestas. El día miércoles 9 de noviembre en el municipio de Puerto Gaitán, dos de los estudiantes que se encontraban informando sobre la movilización fueron detenidos de manera ilegal por activos del ESMAD, igualmente en estos sucesos se detuvo a un indígena después de haber sido agredido por la fuerza pública. La captura se presentó en horas de la tarde, no se respetó el debido proceso en la detención, ningún agente de la fuerza pública se identificó y los detenidos sufrieron amedrentamientos concernientes a violencia física y verbal. Después de la detención en el municipio de Puerto Gaitán los estudiantes fueron llevados al municipio de Puerto López donde se inició la indagación, en este proceso se logró demostrar la arbitrariedad de la detención; los estudiantes fueron retenidos de manera ilegal y ninguno de los cargos que les imputaban eran ciertos, de tal manera el Juez de Garantías se vio obligada retirar los cargos.\nAnte la gravedad de estos sucesos el Comité de Derechos Humanos de la Universidad quiere realiza las siguientes aclaraciones:\nLas acciones de comunicación y acompañamiento de Derechos Humanos que realizaron los estudiantes en el Paro Nacional Petrolero, fueron acciones concertadas y decididas por los estudiantes UNILLANOS; ellas buscaban la solidaridad con la ciudadanía del departamento del Meta y la unidad de protesta para denunciar la ilegitimidad de las políticas estatales.\nLas movilizaciones realizadas en el marco del Paro Nacional Petrolero han sido sometidas de manera arbitraria por la policía y el ESMAD, existiendo desmanes en detención de ciudadanos, abuso de autoridad y uso desproporcionado de la fuerza.\nNo existía ningún motivo para detener y reseñar a los estudiantes que se encontraban en Puerto Gaitán y por tal razón hacemos responsable al Estado colombiano en caso de que sus vidas e integridad física se vean afectados en repercusión a dichos sucesos.\nSe hace un llamado a las autoridades locales, regionales y nacionales para que respondan sobre los daños ocasionados a la población civil y se pronuncien ante dichas irregularidades; siendo ellos los que imparten las órdenes para reprimir las protestas. Depende del gobierno colombiano la solución concertada al problema social y laboral que se presenta con los trabajadores petroleros.\nExigimos se de respuesta al pliego de peticiones realizado por la USO y la población civil y se cumplan los compromisos adquiridos el 3 de agosto en el dialogo social realizado en Puerto Gaitán con la presencia del Vicepresidente de la república Angelino Garzón.


Reconocimientos y premios – Reynaldo Carballo No a la corrupción, Si a la educación.\nCategory: Reconocimientos y premios\nCruz Roja reconoce apoyo del EXSAL\nEducation, Noticias, Reconocimientos y premios\nLa noche del 22 de agosto, recibí en nombre del EXSAL un reconocimiento de la Cruz Roja Salvadoreña. Hace más de 20 años que trabajamos bajo un convenio de ayuda recíproca que ha llevado capacitación y ayuda a quienes lo necesitan.\nLa placa que fue entregada al EXSAL es en agradecimiento por sumarse en el trabajo humanitario de este cuerpo de rescate. Ambas entidades hemos trabajado por varios años capacitando a jóvenes en primeros auxilios, conocimiento esencial de los alumnos para su vida.\nCon el espíritu de Don Bosco debemos buscar servir y ayudar a quien lo precise.\nAlumnos del Liceo Excelentes Infantes dan reconocimiento al diputado Reynaldo Carballo\nEducation, Reconocimientos y premios\nEl diputado Reynaldo Carballo agradeció la enorme muestra de cariño que la mañana del 26 de junio le dieron los alumnos del Liceo Excelentes Infantes. Los pequeños de parvularia demostraron lo que han aprendido a través de muestras artísticas como bailes y entonaron el Himno al Maestro.\nEn 37 años dedicados a la educación el diputado Carballo ha tenido la oportunidad de ver crecer a niños y convertirse en grandes profesionales, que además mejoran las condiciones de vida de sus familias. Esto refuerza mi convicción de que solo a través de la educación se puede sacar adelante este país. ¡NO A LA EDUCACIÓN, SÍ A LA EDUCACIÓN!\nDiputado Carballo entrega reconocimiento a Nuncio Apostólico\nNoticias, Reconocimientos y premios\nEl pasado 14 de junio Monseñor León Kalenga fue nombrado Noble Amigo de El Salvador por la enorme labor que desarrolló en el país desde 2013 cuando fue nombrado Nuncio Apostólico.\nDurante el reconocimiento en el pleno de la Asamblea Legislativa, el diputado Reynaldo Carballo le agradeció por todo lo entregado a El Salvador, destacó que ha jugado un importante papel en la iglesia católica durante seis años de entrega y servicio. Agregó que es un hombre de Dios con valores.\n“NO A LA CORRUPCIÓN,SÍ A LA EDUCACIÓN”. \nUn gran honor para mi el recibir el Premio Alberto Marvelli por parte de la Asociación de Antiguos Alumnos de Don Bosco.\nEL AVIÓN DORADO, RECONOCIMIENTO ENTREGADO AL INGENIERO REYNALDO CARBALLO.\nCONVENIO ITEXSAL AAC 2016\nAutomoto firma convenio con ITEXSAL\nREYNALDO CARBALLO – Celebra los 34 años de fundación de ITEXSAL


Abogado que presentó cuatro querellas por abusos sexuales en contra del alcalde de Cunco: "Hay muchas personas dispuestas a declarar que hoy están siendo amenazadas” | Golpe Digital\nInicio Policial Judicial Abogado que presentó cuatro querellas por abusos sexuales en contra del alcalde...\nAbogado que presentó cuatro querellas por abusos sexuales en contra del alcalde de Cunco: «Hay muchas personas dispuestas a declarar que hoy están siendo amenazadas”\nLas cuatro denunciantes son funcionarias municipales.\nCuatro son las querellas por abusos sexuales que enfrenta el alcalde de Cunco y presidente de la Asociación de Municipalidades de La Araucanía (AMRA), Alfonso Coke Candia, en las cuales funcionarias de la propia municipalidad lo acusan como autor de estos ilícitos.\nLas querellas están siendo agrupadas en una causa que lleva la fiscal Vania Arancibia, quien decretó diversas diligencias a la Brigada de Delitos Sexuales de la Policía de Investigaciones, que incluyen tomarle declaraciones a las víctimas y también al jefe comunal, quien está en calidad de imputado desformalizado.\nLas acciones legales fueron presentadas en el Juzgado de Garantía de Temuco por el abogado Francisco Vergara, quien en esta entrevista afirma que testigos y víctimas están siendo presionados para no declarar en el proceso.\n–¿Cómo llegó a usted esta denuncia?\n–Una de las víctimas llegó a mí y me relató los reiterados abusos que había sufrido por parte del alcalde en contra de su voluntad, incluso, esta persona tuvo un intento de suicidio, producto de la presión que ejercía el alcalde con amenazas de despidos o maltratos laborales.\n–¿Cuál es el vínculo que tiene el alcalde con las querellantes?\n–Las cuatro personas son actualmente funcionarias municipales (entre 30 y 35 años) y los abusos se ejercieron claramente en ese contexto de relación laboral vigente. Ellas siguen siendo funcionarias, están con licencia médica tratando de superar lo que ha ocurrido porque tienen mucho miedo de volver a la dependencia laboral, ya que el edil sigue ejerciendo sus funciones y su poder.\n–¿Son todas querellas por abusos sexuales?\n–Sí, son todas querellas por abusos sexuales en carácter de reiterado. Si bien hay una dinámica común, que es el beso cuneteado, que es en contra de su voluntad para obtener un beso en la boca sin el consentimiento de la víctima, también hay dos casos donde los abusos son graves porque hay tocaciones en las partes íntimas de las víctimas sobre la ropa y contra de la voluntad de las afectadas.\n–¿Estos hechos dónde habrían ocurrido?\n–Por regla general él usaba una práctica habitual que era citar a las personas a su oficina. De igual manera realizó acciones de connotación sexual en público, incluso, en eventos. Su conducta habitual era encerrarse con las víctimas en su oficina bajo el alero de otra funcionaria que tapaba y encubría estos hechos, haciendo que el alcalde se sintiera protegido.\n–¿A su juicio esta es una conducta sostenida y sistemática en el tiempo?\n–Así es, porque los hechos que afectan a las víctimas datan del 2015. Una vez que ingresaron a la municipalidad estas conductas sexualizadas comenzaron inmediatamente. Si usted me pregunta cuál es el espacio temporal en que ocurrían estos hechos, entre 2015 y 2016 ya habían comenzado respecto a algunas de las afectadas. Incluso hay una persona que sufrió estos hechos en 2013.\n–¿Sus representadas ya declararon en Fiscalía?\n–Las querellas se presentaron en épocas distintas, dado que una vez que la primera persona decide hablar –luego de un intento de suicidio– las otras víctimas decidieron hablar porque comenzaron a darse cuenta que estaban sufriendo los mismos ataques. Por eso hay una querella que da origen a la investigación de Fiscalía y que va más avanzada. La afectada de los primeros hechos ya declaró ante el personal de la Policía de Investigaciones.\n–¿Sus representadas están bajo medidas de protección especiales?\n–Se están requiriendo. Curiosamente hoy es la víctima la que tiene que esconderse y el agresor sigue ejerciendo su función.\n–¿Han tenido antecedentes que se haya intentado amedrentar a las denunciantes para cambiar la versión o retirar las querellas?\n–Si bien no tengo prueba de esto, claramente llegó un ofrecimiento de dinero. Se ha amedrentado a testigos, principalmente funcionarios municipales, que si declaran a favor de las víctimas serán despedidos. En un caso el funcionario respondió que declarará igual a favor de las afectadas y le llegó la notificación del despido.\n–¿Qué denominador común tienen las víctimas?\n–Yo creo que eventualmente el agresor busca personas que tengan un perfil bajo, con ciertas carencias emocionales y dependencia económica. Para él es fácil amedrentar a personas que están más solas.\n–¿Hay antecedentes a su juicio para que el Ministerio Público formalice cargos en contra del alcalde?\n–Para mí gusto hay antecedentes graves, más el contexto de testigos presenciales, a lo que se suma que una de las víctimas trató de suicidarse tras el acoso y el ataque sexual que sufrió. Son hechos objetivos que deben ser investigados. A mi juicio hay antecedentes suficientes.\n–¿Hay funcionarios del propio municipio que están dispuestos a declarar contra el alcalde?\n–Hay muchas personas dispuestas a declarar que hoy están siendo amenazadas.\nArtículo anteriorSenador Huenchumilla sobre el próximo gobierno: “El país le está dando una oportunidad a una nueva generación, pero eso debe concretarse en un gobierno exitoso»\nArtículo siguienteFiscalía solicitó 20 años de presidio para Emilio Berkhoff por atentado en Lumaco


Revista Escaparate: CLÍNICAS VERKOMED, DONDE UNAS MANOS EXPERTAS HACEN DE LA MEDICINA ESTÉTICA Y LA CIRUGÍA PLÁSTICA ALGO MÁS QUE UNAS ESPECIALIDADES MÉDICAS, DONDE LA CIENCIA, SE CONVIERTE EN ARTE. – Clínicas Verkomed\nCLÍNICAS VERKOMED, DONDE UNAS MANOS EXPERTAS HACEN DE LA MEDICINA ESTÉTICA Y LA CIRUGÍA PLÁSTICA ALGO MÁS QUE UNAS ESPECIALIDADES MÉDICAS, DONDE LA CIENCIA, SE CONVIERTE EN ARTE.\nEl Dr. Bartosz Kosmecki, uno de los médicos más reconocidos y más cotizados en la Medicina Estética en Andalucía y España durante los últimos años, gracias a sus novedosas técnicas, ha conseguido tener en sus clínicas una larga lista de espera y se puede encontrar entre sus pacientes a las caras más conocidas de España y Europa. La técnica de rejuvenecimiento facial sin cirugía 4×9 que ha creado, le permite conseguir con prontitud resultados 100% naturales y de larga durabilidad en rejuvenecimiento facial.\nEspecialista en Medicina Estética, Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (Universidad Sevilla), Ginecoestética (Universidad Rey Juan Carlos). Experto en Dermatología Clínica y Dermocosmética, Miembro de Asociaciones Españolas de Medicina Estética (SEMAL; FISAM; AMMES, entre otras) así como de otras entidades de prestigio internacional.\nEntre numerosos premios y distensiones recibe: Medalla de Oro al Mérito del trabajo (2017) por la máxima calidad de sus tratamientos y productos utilizados en sus clínicas (Asociación Europea). Nombramiento de Académico por la Ilustre Academia de Ciencias de la Salud de la Universidad Complutense de Madrid (este premio se entrega a doctores elegidos a nivel nacional que alcanzan la máxima calidad, enriquecen el sistema sanitario, investigan y son pioneros dentro de su especialidad).Premio Europeo a la Innovación de la AEDEEC, el cual reconoce las Clínicas Verkomed como las más innovadoras en Medicina Estética y Cirugía Plástica de Andalucía. Premio Doctoralia Awards, que otorgan los profesionales de la salud más valorados de España por sus pacientes y compañeros.\nUna técnica de rejuvenecimiento facial sin cirugía diseñada para conseguir un tratamiento facial óptimo con la premisa de garantizar al paciente resultados 100% naturales. Consiste en una mezcla de 9 tratamientos bases de medicina estética, los más eficaces, aplicados de una forma diferente a la que se aplica normalmente. Esta técnica está creada para combatir los 4 principales signos del envejecimiento del rostro. Tiene en cuenta la flacidez del rostro, cuello y escote, las arrugas dinámicas y estáticas, las atrofias de las partes blandas (labios, grasa subcutánea), óseas del rostro y grosor de la piel del paciente. Gracias a está técnica el paciente no cambiará sus rasgos, no tendrá la sensación de tener la cara hinchada o cambiada, no obtendrá volumen el rostro sino lo tensará, hará más luminoso y más joven sin necesidad de tratamientos invasivos.\nLa Dra. Marifé Prieto, Cirujana Plástica de excelencia, tiene una amplia formación en cirugía plástica, estética y reparadora. Es Secretaria General de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica, que aúna a los especialistas mejor formados de España en esta especialidad. Para perfeccionar sus técnicas de cirugía plástica completó su formación y especialidad en Bélgica con los Doctores Tonnard y Verpaele (Clínica de Cirugía Plástica más prestigiosa en Europa).\nHa participado como ponente, organizadora y parte del comité científico en varios congresos y cursos nacionales e internacionales.\nEs miembro numerario de la SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética). Coordinadora de sección de la Revista Europea de Cirugía Estética y ha realizado importantes publicaciones en revistas nacionales e internacionales.\nSu pasión por la cirugía plástica junto con su honestidad, profesionalidad y precisión, entre otros atributos, la convierten en la garantía de unos resultados extraordinarios, tratamientos seguros y de calidad.\nBLEFAROPLASTIA PLASMEDQ (SIN CIRUGÍA)\nLa técnica tiene 2 variantes. Una de ellas es la realización de la blefaroplastia mediante una revolucionaria técnica láser sin uso de cirugía, la otra nos permite unir en una sola intervención la cirugía plástica y la técnica láser, superando, de manera segura y con la máxima calidad, los resultados de los clásicos tratamientos, siendo la solución para el rejuvenecimiento de la mirada (para casos de párpados muy caídos y bolsas con exceso extremo de la piel sobrante) hasta el día de hoy impensables.\n– Frente a CC. Nervión Plaza\nTags: alta calidad medicina estetica, cirugía plástica, clinica de confianza, dr.kosmecki, los mejores en sevilla, medicina estética, medico destacado sevilla, medico el mejor andalucia, medico premiado, premios verkomed, profesionalidad medicina estetica, resultados naturales


Blog de Muybuenaidea. Empresa de Merchandising Regalos personalizados archivos - Página 2 de 23 - Blog de Muybuenaidea. Empresa de Merchandising\nLas tazas personalizadas siempre son útiles, y necesarias en nuestro día a día. Desde que nos levantamos cumplen un papel fundamental en nuestra vida, y nos ayudan a coger fuerzas para afrontar el día que tenemos por delante. Una taza personalizada con una frase motivadora, es un artí\nEn este nuevo post, queremos mostrar algunos de las mejores ideas de regalos personalizados para empresas. La navidad está a la vuelta de la esquina, y debemos de ir ultimando ya nuestras ideas de personalización para poder entregar un regalo fantástico, y que además, funcione como un\nLlega diciembre, y con él la navidad. Tenemos que comenzar ya a pensar en buena ideas para sorprender este año con nuestros regalos. La mejor opción si lo que buscamos son artículos de regalo originales y novedosos, son los regalos personalizados. Se adaptan 100% a tus necesidades, y\n¡Ya no hay vuelta atrás! Diciembre está a la vuelta de la esquina, y marca el inicio del sprint hacia el nuevo año, con una parada intermedia, la Navidad. Fecha de regalos, cenas de empresa, comidas familiares, buenos deseos… y regalos, sobre todo los regalos son los que diferen\nSiempre que pensamos en personalizar objetos nos acordamos de los típicos bolígrafos, camisetas, libretas o gorras que tantas veces nos han regalado como publicidad. Pero la personalización va más allá de esos objetos, y actualmente podemos personalizar todo lo que rodea nuestra vida.


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JM Álvarez: ¿Realmente se ha firmado la paz en Colombia?\nCon la orden dictada el pasado domingo desde La Habana por el líder de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia-Ejército del Pueblo (Farc-EP), Rodrigo Londoño -Timochenko-, se hacía oficial el “cese al fuego definitivo” de la guerrilla y su transformación en “movimiento político”.\nLa noticia del “Acuerdo de Paz”, que realizaba también unos días antes el presidente colombiano Juan Manuel Santos, ha sido acogida con parecido beneplácito tanto por los grandes medios de comunicación y gobiernos derechistas, como el de Mariano Rajoy en el Estado español, como por la mayor parte de la izquierda internacional.\nRazones históricas del conflicto\nExisten, no obstante, algunos factores políticos de peso que, desde el punto de vista de los intereses de las clases populares colombianas y del conjunto de la región, obligan a cuestionar una visión triunfalista del acuerdo.\nNi que decir tiene que, obviamente, nadie está obligado a suicidarse si considera que mantener la lucha armada llega a ser una táctica sin posibilidades de éxito. Esa, entre otras, es la razón por la que estas breves líneas no constituyen ningún reproche hacia quienes, durante más de medio siglo, han protagonizado una resistencia heroica contra las políticas represivas del Estado colombiano. La nuestra es tan solo una reflexión que aspira a propiciar un necesario debate y la crítica constructiva en torno a este proceso.\nEn primer lugar, resulta preciso preguntarse qué paz se ha firmado realmente en La Habana, teniendo en cuenta que ninguna de las causas que dieron lugar al surgimiento de las guerrillas colombianas ha cambiado sustancialmente.\nEl conflicto que por más de más de 50 años enfrentó a las FARC con el Estado colombiano surgió como consecuencia de la grave situación de miseria y represión a la que se ha visto sometido el campesinado de este país, con una enorme concentración de la tierra en manos de una clase terrateniente . Una situación que hoy permanece intacta, del mismo modo que siguen reproduciéndose asiduamente los desplazamientos forzosos y la desaparición física de los campesinos. Por otra parte, no es posible obviar que la “paz” firmada estos días tampoco contempla la tan necesaria e históricamente reclamada reforma agraria.\n¿El principio de la paz?\nDel mismo modo, parece imposible no cuestionarse por qué debería ser diferente este pacto a otros de triste recuerdo que se firmaron en un pasado relativamente reciente y que ya nadie parece recordar. Acuerdos de paz similares al que ahora se ha firmado en Colombia, con el beneplácito de Washington, se dieron en el pasado en El Salvador, Guatemala, Sudáfrica o Nepal, con resultados que difícilmente se pueden considerar como positivos para las clases populares tal y como se prometíó en su momento.\nLa propia historia de Colombia nos muestra que los acuerdos con los Estados representantes de las oligarquías pueden ser una farsa con un final dramáticamente trágico. La aniquilación de la Unión Patriótica (UP), movimiento surgido del proceso de negociación de la década de los 80 entre el gobierno colombiano de Belisario Betancur y la guerrilla, es una muestra elocuente de ello. Entonces, el Estado colombiano se comprometió también oficialmente a “garantizar plenamente los derechos políticos a los integrantes de la nueva formación”, y prometió “una serie de reformas democráticas para el pleno ejercicio de las libertades civiles”.\nEn las últimas décadas del siglo pasado, y en lo que va del presente, las potencias imperialistas y sus aparatos de propaganda han puesto en práctica una perseverante estrategia destinada no solo a tratar de aniquilar los focos aún existentes de lucha armada revolucionaria, sino también a imponer la creencia de que esta vía para la emancipación humana resulta hoy una “utopía impracticable”, al tiempo que la violencia militar de los Estados Unidos y sus aliados continúa en aumento y se ceba contra cualquier movimiento, organización o gobierno que ose cuestionar el orden capitalista.\n¿Qué desaparece con la disolución de las FARC y cuál es la contrapartida?\nLo cierto es, no obstante, que con la desmovilización de las FARC desaparece una poderosa fuerza militar y política que limitaba la represión del Estado colombiano en su defensa de los intereses de las clases hegemónicas. Un análisis frío de las consecuencias de este desarme obliga a concluir que, sin la oposición de la guerrilla, la capacidad represiva de la oligarquía colombiana y sus paramilitares se verá fortalecida.\nDel mismo modo, la injerencia militar de los Estados Unidos en el país se podrá desarrollar a partir de ese momento sin ninguna resistencia. La tesis de que la desaparición de las FARC podría disminuir la presencia norteamericana en Colombia también se encuentra refutada por los hechos. El pasado mes de febrero, los presidentes Obama y Santos, junto al ex presidente Andrés Pastrana, celebraban en Washington la firma de una segunda fase del llamado Plan Colombia, impulsado por las sucesivas administraciones norteamericanas desde 1999 como vía para la intervención militar, la injerencia en la política económica del país y el refuerzo del control geoestratégico de su “patio trasero”, con la instalación de 7 bases en territorio colombiano.\nA menos que existan datos sobre el acuerdo alcanzado que no se han hecho públicos, todo indica que estas concesiones se realizan sin ninguna contrapartida en forma de cambios esenciales de la estructura social y económica de Colombia. El Estado colombiano, por su parte, continúa hoy ejerciendo la violencia más brutal contra los movimientos sociales, sindicalistas y activistas populares, que han seguido siendo asesinados mientras se producían las conversaciones de “paz”.\nFinalmente, cabe preguntarse qué sucederá con los dirigentes de las FARC que siguen presos en los Estados Unidos, entre los que destaca el comandante Simón Trinidad. ¿Serán liberados y podrán integrarse también en la vida política de su país o tendrán que morir en las cárceles norteamericanas por haber dedicado sus vidas a la causa revolucionaria?\n¿Honradamente se puede afirmar, tan alegremente como hacen algunos, que existen razones fundadas para festejar la “paz” rubricada en La Habana?\nPublicado por JM Álvarez en 12:22\nLa realidad es que la situacion en Colombia es tan grave que sin la intromision de los Estados Unidos'\nen la guerra hace mucho tiempo los colombianos fueran libres.\nLa entrada en la guerra de los gringos con su politica de exterminio total desarrollada en Vietnan y los\nmetodos tipo Plan Condor aplicaddos por el ejercito y para milatares con cientos de miles de muertos\no desplazados, congelaron la guerra y en la ultima etapa de bombardeos con aviones gringos en una\nguerra civil que dejo de serlo por la participacion de gringos, ingleses e israelies.\nColombia se convirtio para el sistema en la gujerra que no podian perder y pensaron ganarla matando\n30 de agosto de 2016, 13:44\nEl abogado español Enrique Santiago, asesor jurídico de las #FARC, denuncia en una entrevista para la revista colombiana Semana, que los jueces están incumpliendo la Ley de Amnistía y advierte que desde la Fiscalía se busca vaciar de contenido a la Jurisdicción Especial de Paz.\n17 de febrero de 2017, 20:30


Extraños nombres y conceptos imaginados antes de iPad\nAsí se imaginaban el iPad antes de su lanzamiento: extraños nombres y conceptos\n¡Las filtraciones no eran tan exactas en la época del primer iPad!\nEl iPad, como todos los productos conocidos con el logo de la manzana mordida, tiene una historia muy singular y propia de las innovaciones que cambian el mundo. Sin duda, esta se compone de anécdotas sobre el camino recorrido, hasta llegar a la materialización de la que hoy es la tableta más vendida del mundo.\nEl día de la presentación oficial del iPad, el 27 de enero de 2010 todos los medios citados por Apple tenían una idea de lo que se les presentaría, pero en ningún caso hubiesen podido saberlo en detalles. Previamente ninguno de los rumores coincidió con el iPad que finalmente fue presentado por Steve Jobs.\n«Un dispositivo entre el móvil y la computadora portátil»\nMuchas de los datos que recordaremos a continuación sin duda tienen un lugar en la lista en las peores filtraciones de la historia de Apple. También, vale la pena recordar que hace diez años, el mundo tecnológico era un lugar muy diferente, y Apple era una compañía muy diferente, lo cual es ayuda a explicar la trayectoria del iPad en la década que siguió.\nDe acuerdo con la publicación de macstories los años previos al lanzamiento del iPad estuvieron llenos de muchas especulaciones sin sentido. Los rumores y las maquetas pueden parecer reliquias históricas sin importancia ahora, pero siguen siendo instructivas para comprender las expectativas del lanzamiento del iPad.\nSistema operativo y precio: La mayoría de los blogueros y diseñadores imaginaron una tableta que ejecuta OS X. Una y otra vez, las maquetas imaginaron un entorno en ventanas con una interfaz de usuario similar a Mac y muy pocas maquetas abordaron el diseño con el iPhone como punto de partida.\nPrecio: Gracias a la suposición anterior, también se creía que el iPad tendría un precio similar a Mac de alrededor de mil dólares. Esta idea hizo que hasta el Wall Street Journal publicara la información. Además, al examinar los numerosos rumores que condujeron al evento, otros medios hicieron publicaciones similares. No todas las conjeturas fueron tan altas como el informe de The Wall Street Journal, pero ninguna fue tan baja como el precio de 499 dólares que Apple anunció\nNombres: Tan entretenidos como los rumores y las maquetas que condujeron al anuncio del iPad fueron los nombres que se les ocurrió a las personas para la tableta de Apple. Aquí, una larga lista de conjeturas:\nTe recomendamos Jon Prosser sugiere que Apple estaría trabajando en un iPad o iPhone plegable\n«La respuesta de Apple a las netbook»\nEn 2010 los Estados Unidos y gran parte del resto del mundo acababan de salir de una recesión severa, y a un precio promedio de 300 y 500 dólares para una “netbook” con aplicaciones web, era algo atractivo para los consumidores. En este sentido, Tim Cook, quien se desempeñaba como CEO en funciones en ese momento, fue consultado varias veces sobre la respuesta de Apple en ese escenario:«Tenemos algunas ideas, pero en este momento creemos que los productos son inferiores y no proporcionarán la experiencia a los clientes con los que están contentos.”\nYa el 27 de enero de 2010, Steve Jobs subió al escenario con la respuesta de Apple a las ordenadores. Sin embargo, comenzó el evento lanzándose en una de sus actualizaciones exclusivas sobre los logros recientes de Apple. Promocionó el iPod número 250 millones vendido, y mencionó el iPhone 3GS, pero lo más relevante para el anuncio del día fue la App Store de 18 meses. Después de solo 18 meses, había 140,000 aplicaciones en la App Store que los clientes habían descargado más de tres mil millones de veces.\nCuando Jobs concluyó su visión general de los logros de Apple se lanzó a su discurso, preguntando retóricamente si había espacio para un dispositivo que se ubica entre el teléfono móvil y la computadora portátil. Por supuesto, la respuesta fue «sí», pero solo si, como explicó Jobs, el dispositivo fue «mucho mejor en algunas cosas clave». Esas cosas fueron:\nJobs explicó que una tercera categoría de dispositivo tenía que ser «mucho mejor en algunas cosas clave». Antes de revelar la respuesta de Apple a lo que era adecuado para estas tareas, Jobs configuró y derribó la netbook, declarando que «el problema es que las netbooks no son mejores en nada … son solo computadoras portátiles baratas… y lo llamamos iPad». ¡El resto, como ya sabemos, es historia!\nArtículo anteriorLittle Orpheus es el nuevo juego de Apple Arcade que ya está disponible\nArtículo siguienteMarques Brownlee nos muestra de cerca el 'iPhone 11 Pro Cybertruck' de 7.000 dólares


No me llega el abono de mi factura del mes de enero - Comunidad Movistar Comunidad Movistar\nhace unos meses tuve un problema ya que me cobrasteis una reparacion de mi telefono como si estuviera fuera de garantia, cuando si que lo estaba. Depues de pelearme durante dos meses aproximadamente para demostrarlos, me disteis la razon y ahora me ha llegado la factura del mes de enero, con un abono de 114 euros, pero ni rastro de ella en el banco.\nEs decir que para las facturas, bien que las cobrais el dia 1 rapidito, y el abono nada de nada. Se me ha ocurrido llamar al 900101010 para preguntar por que era esto, y aun he alucinado mas, cuando una operadora me ha dicho que aun tendre que esperar minimo otros 30 dias mas para recibir dicho cobro. Espero que esto no se asi, poruqe me parece mas que abusivo y denunciable, ya que movistar ha disponido de mi dinero (unos 150€) cobrados sin proceder, durante mas de tres meses. He puesto la consiguiente reclamacion, pero espero que me contacteis para ver como solucionarlo.\nSi es un pago negativo, como parece ser que comentas en tu post, las ordenes de pago de dichas facturas se realizan de la siguiente forma : Se da la orden al banco por parte de Movistar, los días 1 y 23 de cada mes.\nSi la factura se emite con fecha del 1 al 13 se pagarán el día 23 del mismo mes ( sujeto a calendario).\nY si las facturas es posterior al 13 se pagarán el día 1 del mes siguiente (sujeto a calendario).\nComo en tu caso te llego con fecha con fecha 01/01 se te ingresará el dia 23 de este mes.\nok, esperare entonces el 23 a recibir el pago.


Miles de sirios se agolpan en la frontera con Turquía huyendo de la guerra\nHoy han naufragado dos barcos con refugiados frente a las costas de Turquía y han muerto más de 30 personas. En tierra, en la frontera turca, continúan atrapados decenas de miles de sirios que huyen de los bombardeos.\n| 08.02.2016 21:20\nMás de 35.000 desplazados sirios esperan en la frontera con Turquía. A lo largo de las últimas horas, varios camiones con ayuda humanitaria se han dirigido a ese punto con la intención de levantar, en territorio sirio, campos de refugiados.\nUnas setenta tiendas de campaña han sido levantadas en territorio sirio junto al paso fronterizo con Turquía de Bab al Salama para albergar a los desplazados bloqueados en esa zona.\nEstas personas huyen de los combates en el norte de Alepo, donde hace una semana el Ejército lanzó una ofensiva, apoyado por la aviación de rusa, en la que ha recuperado el control de varias localidades.\nEl gobierno turco ha recordado que están al límite de su capacidad para acoger refugiados sirios. Hay más de dos millones y medio viviendo dentro del país.


Fotografia de techos registrables - TechosDealuminio.com\nFotografia de techos registrables\nFotografia de techos registrables. Techos Aranda fabrica, suministra e instala falsos techos de aluminio. De fácil montaje. Se lo enviamos a casa.\nOfreciendo al arquitecto, al instalador y al usuario toda nuestra experiencia y calidad. Fotografia de techos registrables.\nLos techos pueden adaptarse a cualquier proyecto o estructura. Su versatilidad los hace el componente ideal de la construcción; siendo el producto ideal para el diseñador o arquitecto que buscan dar a sus proyectos un aspecto moderno y atractivo… dando la mejor solución. Fotografia de techos registrables.\nGarantizan una gran protección frente a los agentes atmosféricos, inalterables. Fotografia de techos registrables.\nEl catálogo de nuestros techos es de los más completos siendo ideal para cualquier propuesta, desde balcones, porches, cocinas, baños, locales comerciales, hospitales, aeropuertos, etc. Fotografia de techos registrables.\nPrecio Montaje Techos Aluminio\nPrecio Ofertas Techos Aluminio\nPrecio Techo Aluminio\nPrecio techos cocinas\nPrecio Techos de Aluminio\nPrecio techos de aluminio para baños\nPrecio techos de aluminio para cocinas\nPrecio Techos Desmontables


🥇 ▷ Chile de calabaza de pavo fácil » Receta Fácil y Saludable!\nChile de calabaza de pavo fácil\nEsta Chile de calabaza de pavo fácil ¡La receta está hecha con calabaza, batatas, frijoles y pimientos chipotle para una comida de otoño rápida y reconfortante! (apto para congelador, sin gluten)\n¿Quién está listo para que comamos un saludable chile de calabaza de pavo en la temporada de otoño?\nHa hecho bastante calor últimamente para esta época del año, y entrar en el espíritu del otoño no ha sido fácil. Las bufandas y los suéteres generalmente me señalan caída, pero el clima no está cooperando.\nEn un acto de desafío, en realidad usaba una bufanda y rápidamente me di cuenta de que era un gran error una vez que gotas de sudor comenzaron a correr por mi cuello. Me puso muy triste.\nSin embargo, a pesar de que no parece que caiga afuera, estoy decidido a aceptar la temporada en mi pequeña cocina. Básicamente, lo que digo es que es hora de traer la calabaza.\n¿Qué mejor manera de celebrar el otoño que con un chile de pavo saludable y satisfactorio hecho con calabaza real? Utilicé puré de calabaza en lata ya que es fácil de encontrar en todos los supermercados y no requiere que prepares una calabaza entera desde cero.\nEn realidad lo hice una vez y es mucho trabajo. ¿Y sabes qué? yo ¡No probó ninguna diferencia en las cosas caseras o compradas en la tienda!\nEntonces, a menos que realmente disfrute preparar calabazas para cocinar, le digo que vaya con una lata de calabaza 100% pura.\n¿Qué hace que este chile de calabaza y pavo sea tan bueno?\nEs el alimento perfecto para el otoño. – cálido y abundante con solo un poco de especias.\nEsta receta utiliza pavo y verduras para dar chile regular un giro saludable!\n¡Es apto para el congelador! Simplemente deje que el pavo se enfríe por completo y luego guárdelo en una bolsa o contenedor apto para el congelador.\nComo sabes cuánto amo la comida mexicana, agregué unos chiles chipotles en salsa de adobo al chile para calentar un poco. No pude evitarlo.\nEl chipotle complementa la dulzura de la calabaza y las batatas sin hacer que el chile de pavo sea demasiado picante. Esta receta solo requiere 1 chile chipotle en salsa de adobo, pero si eres como yo y puedes soportar el calor, te recomiendo agregar 2 chipotles.\nSin embargo, si eres muy sensible a la comida picante, puedes omitir todo el chipotle pepper y tenga un chile de calabaza de pavo apto para niños en su lugar.\n¡Asegúrese de NO llenar el pastel de calabaza en lugar de la calabaza en conserva pura! De lo contrario, esta receta tendrá un sabor más parecido a un postre carnoso: ¡qué asco!\nUna de mis cosas favoritas de este chile es que es apto para el congelador, lo que lo hace perfecto para preparar comidas y planificar los domingos. Lo probé, lo probé y funciona.\nCongelar, simplemente deje que el chile se enfríe por completo y colóquelo en bolsas o recipientes de almacenamiento aptos para el congelador. Retire la mayor cantidad de aire posible de las bolsas / recipientes y congele hasta que esté listo para comer. Recalentar, simplemente descongélelo en el microondas y caliéntelo hasta que esté caliente.\n¿No tienes pavo molido a mano? ¡Prueba pollo o carne molida!\nUse una lata de tomates cortados en cubitos con jalapeños para agregar otra patada de calor a este plato.\nSi no eres partidario de las batatas, puedes ¡prueba una calabaza de invierno como butternut o kabocha!\nEso es todo: ¡un chile de calabaza de pavo súper simple, fácil y saludable hecho para el otoño!\nAhora si solo pudiéramos hacer que el clima coopere.\nMás sopas, guisos y chiles.\nEspero que te guste esta receta rápida y simple. ¡Asegúrate de darle una reseña a continuación! Para obtener recetas mexicanas más fáciles directamente en su bandeja de entrada,suscríbete a mi boletín semanal por correo electrónico. También puedes seguir a Isabel Eats enFacebook,InstagramyPinterest!\n1 libra de pavo molido (o pollo molido)\n1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, dividido\n2 dientes de ajo picados (aproximadamente 2 cucharaditas)\n1 cuarto de caldo de pollo (aproximadamente 4 tazas)\n1 lata de 15 onzas de cannellini o frijoles blancos, escurridos y enjuagados\n1 taza de puré de calabaza, enlatado o casero\n2 batatas grandes, cortadas en cubitos pequeños\n1 pimiento chipotle en salsa de adobo, picado (si prefiere muchas especias, comience con esta cantidad y agregue más, al gusto).\npara servir: cilantro, limas, aguacates\nEn un tazón grande, mezcle el pavo molido, el chile en polvo, el jengibre molido, la sal y el comino.\nCalienta un horno holandés grande o una olla a fuego medio-alto. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva y la mezcla de pavo molido y cocine durante aproximadamente 10 minutos, hasta que la carne esté bien cocida, desmenuzada y dorada.\nTransfiera la carne cocida a un tazón grande y reserve.\nAgregue la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva al horno holandés y agregue la cebolla. Cocine por unos 5 minutos hasta que esté transparente y suave. Agregue el ajo y cocine por un minuto más.\nTransfiera la carne cocida al horno holandés y agregue el caldo de pollo, tomates, frijoles negros, frijoles blancos, puré de calabaza, batatas, chile chipotle, chile en polvo, orégano, sal y pimienta negra.\nMezclar y llevar a ebullición. Cubra, reduzca a fuego lento y cocine por 45 minutos. Destape y cocine otros 15 minutos.\nServir con cilantro picado, limas frescas y aguacates.\nCongelar:Primero, enfríe el chile completamente enfriándolo en el refrigerador. Una vez enfriado, guárdelo en bolsas o recipientes de plástico con cierre hermético que se puedan congelar y congele. Cuando esté listo para comer, deje que el recipiente congelado se descongele completamente en el refrigerador o descongele en el microondas. Vuelva a calentar en la estufa o en el microondas hasta que esté completamente caliente.


Denuncian que el transporte urbano de pasajeros no es totalmente accesible » Revista Colectibondi\nInicio Noticias En los Medios Denuncian que el transporte urbano de pasajeros no es totalmente accesible\n«En el transporte no le dan bolilla a la discapacidad», expresó categórico Mario Buss, referente de las organizaciones abocadas a esta problemática, quien, además, en una carta de los lectores de LaCapital dijo sentirse «estafado» por la autoridades municipales. Aludió a la «inexistencia de dispositivos para sordos, ciegos y mudos» en los colectivos. En tanto, desde el Ente de la Movilidad señalaron que se está haciendo todo el esfuerzo necesario para adecuar toda la flota a las distintas necesidades.\n«Ni un solo ómnibus está ciento por ciento adaptado, no tenemos transporte completamente accesible. Puede ser que haya facilidades para una persona con problemas de movilidad, pero no para sordos ni ciegos. La mitad no tiene parada solicitada en la puerta de atrás, los disminuidos visuales se golpean porque no tienen los caños color amarillo, la gente no cede los asientos al minusválido», enumeró Buss al mencionar que mantuvo a lo largo de estos meses reuniones con la directora de discapacidad municipal, Adriana Ciarlantini, sin demasiados avances. LaCapital contactó a la funcionaria, pero evitó hacer declaraciones.\nEntre las falencias, el denunciante marcó que los colectivos locales carecen de sistemas de seguridad en las puertas (impiden que se abran las puertas de acceso y egreso cuando la unidad está en movimiento) para insistir en que en el sector oeste de Rosario no hay coches adaptados. «A la granja de la Infancia (Perón al 8000) no se puede ir porque desde Provincias Unidas hasta Las Palmeras pasa sólo el 35/9 y sus unidades no están adaptadas», mencionó.\nEn la lista, Buss incluyó a las líneas 142, 106 y 107 (Rosario Bus), que circulan con piso alto de difícil accesibilidad para los discapacitados. «No hay asientos rebatibles para obesos mórbidos, ni cartel indicador en sistema Braille en el primer asiento destinado a los ciegos. Tampoco cuentan con pantallas que adviertan sobre la próxima parada a bordo. Lo mismo ocurre en los refugios, donde no existen los mensajes de audio», repasó.\nDesde las organizaciones se trabajó en la confección de los actuales pliegos licitatorios del transporte, que están en marcha. «Durante el período de labores hubo un grupo de funcionarios que viajó a Rusia en busca de trolebuses», expresa un párrafo de la carta a los lectores, que agrega: «En Granadero Baigorria se fabrican unidades que funcionan perfectamente en ciudades como Mendoza».\nEl referente de los discapacitados, agregó que la línea Q de troles adquiridos en ese país tienen sus «carrocerías prácticamente destruidas».\nFinalmente, acusó que, a seis meses de la puesta en marcha del nuevo sistema de transporte, «poco o nada de lo prometido y aprobado por el Concejo se cumple. Nadie controla. Pareciera que los encargados de esto padecen de autismo en alto grado».\nSin ánimos de crear una polémica particular con el referente de los discapacitados , el titular del Ente de la Movilidad, Carlos Comi, brindó una serie de datos «objetivos» que se contraponen con la afirmaciones hechas desde estas organizaciones.\n«Los colectivos son totalmente accesibles para personas con discapacidad y cumplen con los requerimientos del pliego. Además, la empresa de Granadero Baigorria que se presentó al la licitación, ofertó un precio muchísimo mayor a la firma rusa Trolsa (adjudicataria del material rodante), y sus unidades fueron sacadas de circulación en Mendoza, por su fracaso total. Si se hubiesen incorporado a Rosario, no tendríamos trolebuses», indicó.\nDesde el Ente afirmaron que la ciudad cuenta con la flota accesible más importante de Latinoamérica. «Existe el 80 por ciento de las unidades accesibles, pero explotó el país y no por imperio de la Municipalidad. Tenemos empresas que invirtieron 3 mil millones de pesos en colectivos y no hay financiación o las tasas son altísimas como para exigirles lo que resta. Esta es la realidad del transporte, ojalá podamos completar el ciento por ciento cuando volvamos a ser un país y no el desastre actual. No son reales las cosas que se mencionan, porque la realidad se refleja en la calle», indicó.\nEn cuanto a la frecuencia, Comi asumió que podría ser mejor, «pero esto incide en el precio del boleto, con la actual caída de pasajeros y una ecuación financiera desvirtuada», concluyó.\nArtículo anteriorConoce del autobús el futuro: es totalmente autónomo y construido con una impresora 3D\nArtículo siguienteUn ratón generó el pánico en un autobús


Un informe pide abordar la financiación "desigual" entre Navarra y Euskadi y el resto de CCAA - Valencia Plaza\nVALÈNCIA (EP). El Informe de las comunidades autónomas elaborado por el Observatorio de Derecho Público de Barcelona, en el que se analiza la gestión de los gobiernos regionales durante el año 2020, pide, entre otras cosas, abordar las "desigualdades" en financiación entre las regiones de régimen especial o foral --País Vasco y Navarra-- y el resto de autonomías, las de régimen general.\n"El Estado autonómico ha salido fortalecido y consolidado después del estado de alarma", ha proclamado en esta rueda de prensa desde el Senado uno de los directores del informe, el catedrático Javier García Roca, a modo de resumen de este año 2020.\nAsí, en el texto del informe se hace un repaso de todo lo acontecido durante este año 2020 y que está relacionado con la pandemia del Covid-19. En concreto, se mencionan los tres estados de alarma decretados con motivo del coronavirus y la llamada 'nueva normalidad', que, según este informe, funcionó de manera "más problemática" que la alarma.\nSobre el tercer estado de alarma, el que se alargó seis meses hasta mayo de 2021, el informe de las CCAA elaborado por expertos en Derecho Constitucional insiste en calificarlo como "modelo constitucional" pese a las críticas que ha recibido por ser descentralizado.


SEFH: 5 farmacéuticos, becados para el BPS de Nutrición\nCinco farmacéuticos, becados para el BPS en Soporte Nutricional\nEs la primera vez que la SEFH financia íntegramente el curso para obtener la superespecialización\nPresentación on-line de las becas SEFH para el BPS de Soporte Nutricional Avanzado.\n08 sep 2020. 14.25H\nLa Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria (SEFH) ha becado a cinco farmacéuticos para la realización del curso de preparación para la obtención de la certificación BPS (Board Pharmacy Specialties) en Soporte Nutricional Especializado.\nEsta iniciativa supone un paso más en la línea estratégica orientada hacia la superespecialización del farmacéutico de hospital y continúa el camino iniciado con las convocatorias de BPS en Farmacoterapia, Salud Mental y Oncología. En el caso de Soporte Nutricional es la octava edición del curso, siendo la primera financiada íntegramente por la SEFH.\nIntegración del farmacéutico en equipos multidisciplinares\nComo explica María Victoria Calvo, directora del programa formativo, “el conocimiento, como fuente de credibilidad y generador de confianza, es la base en la que se construye la colaboración e integración en los equipos multidisciplinares”.\n“Con esta premisa”, continúa, “la docencia está orientada a la adquisición de los conocimientos y habilidades necesarias para mantener o restaurar el adecuado estado nutricional del paciente mediante el diseño, monitorización y modificación del plan nutricional personalizado”.\nSe incluyen temas como valoración nutricional, prescripción y formulación de dietas, dosificación y administración de los nutrientes, monitorización del tratamiento e identificación de posibles deficiencias y prevención de interacciones medicamentosas a fin de garantizar la seguridad del paciente.\n“La nutrición domiciliaria y la gestión de la nutrición clínica son temas también incluidos en el programa de formación, como aspectos igualmente relevantes en los que el farmacéutico de hospital está implicado. La formación y evaluación continuada programadas a lo largo del año se completan con la colaboración inestimable de expertos de reconocido prestigio y gran experiencia clínica, que facilitan la adquisición de conocimientos”.\nIntegrar la historia farmacoterapéutica y la nutricional\nMariola Sirvent, farmacéutica que forma parte del grupo de tutores, indica que “la acreditación a través del BPS en Nutrición implica la adquisición de un abanico completo de habilidades que permiten tener una visión integral de los pacientes que requieren soporte nutricional especializado”.\n“Los conocimientos y habilidades adquiridas permiten no sólo definir el plan de cuidados nutricionales más adecuado para cada paciente, así como su implantación y seguimiento, sino que permite integrar la historia farmacoterapéutica con la historia nutricional, lo que favorece enormemente la integración con el resto de profesionales que atienden al paciente”.\nEn opinión de Sirvent, “la realización del BPS supone un antes y un después tanto en la práctica del soporte nutricional especializado como en la integración en el equipo multidisciplinar del farmacéutico experto en nutrición”.


¡Feliz cumpleaños Koldo! - Dos Columnas\npor Elisabeth Herrero · Publicada 20 junio, 2017 · Actualizado 21 junio, 2017\nTe podríamos decir ¡Zorionak!, pero como estamos en Cantalpino te diremos ¡Feliz cumpleaños!, aunque por tu sangre corran los genes bilbainos, sabemos que hay hueco para los cantalpineses y cada vez más, porque nos deleitas con tu presencia muy a menudo, aunque sigue sin hacerse la cena del País Vasco… ahí lo dejamos.\nBuena persona donde las haya, inquieto, risueño y siempre mirando por los demás, lo da todo por sus seres queridos y siempre busca un hueco para hacer un truco de magia, un juego o lo que sea, siempre se lanza a todo y la verdad que no se le da mal este tipo de cosas jejej. Los que te conocemos bien sabemos que detrás de ese Koldo divertido y pícaro hay un Koldo con un gran corazón y para este cumpleaños pedimos que seas muy feliz y que por nada del mundo se borre esa sonrisa de tu rostro, porque es la que hace que sonriamos todas las personas que te queremos.\nEntre todas esas personas se encuentran todos tus amigos de la Peña Bo2, que quieren agradecerte tu amistad durante todos estos años y desean que cumplas muchos años más a su lado y muchas fiestas juntos. ¡Que cumplas muchos! ¡AUPA!\nEl grupo de «Verbenas porque si» no podía faltar a la cita, todos y cada uno de ellos quieren desearte lo mejor en este día y como comentábamos al principio, esperan con ansia esa cena que está pendiente… ¡Un abrazo de todos!\nY por último tu chica quiere desearte un ¡feliz cumpleaños! y sobre todo seguir cumpliendo muchos años más juntos y celebrarlos a tu lado.\nDe parte de todos queremos agradecerte los momentos que nos regalas y el cariño que nos aportas, además de los ratos de risa y fiesta. ¡Feliz cumpleaños Koldo!


LUNA ROJA: TO ARU MAJUTSU NO INDEX\nEn un mundo donde la magia y la ciencia convergen, Touma Kamijou es un alumno de Gakuen Toshi, una ciudad dedicada al desarrollo de habilidades mentales y super-poderes a partir de ejercicios científicos. El chico no posee ningún talento aparente y siempre falla sus exámenes, tantos los normales como los mentales. Sin embargo, posee un poder que ni el mismo domina muy bien: la capacidad de negar cualquier tipo de habilidad especial con su mano derecha. Un poder que el domina "Imagine Breaker". Un día, sin embargo, su vida se vuelve aún más activa de lo normal cuando conoce por cosas del destino a una monja de la Iglesia Protestante Inglesa, quien es perseguida por hechiceros. Ella se denomina a sí misma: "Index". Touma descubriría poco a poco que ella es más de lo que aparenta; puesto que encerrada en su mente se encuentra la colección de libros y textos mágicos prohibidos por la Iglesia: el "Index-Librorum-Prohibitorum".\n01 - Ciudad Académica\n02 - Innocentius: La Bruja que caza al Papa\n03 - Necessarious\n04 - Memorización Eterna\n05 - El Último Momento\n06 - Imagine Breaker\n07 - Culto de la Ciencia: Instituto Misawa\n08 - Ars Magna: El Alquimista del Oro\n09 - Deep Blood: Asesino de Vampiros\n10 - Misaka Mikoto. La Onee-Sama\n12 - Nivel 06: Poder Absoluto\n13 - Accelerator\n14 - El Más Débil vs El Más Fuerte\n15 - Caída de Ángel\n16 - Kamijyo Touya Padre\n17 - Gran ángel - El Poder de Dios\n18 - Réplica - Falsificador\n19 - Última Orden - El Final\n20 - Código de Virus - Señal Final\n21 - Counter Stop - Entidad Desconocida\n22 - Golem - Piedra\n23 - Amigo - Kasakiri Hyoka\n24 - La Institucion de los 5 Elementos\nPublicado por Freya Marie en 12:38:00 p. m.\nEtiquetas: anime, To Aru Majutsu no Index\nArwen 21 de mayo de 2009, 17:23\nMuy interesante el manga, ademas lo has subido para verlo, muchas graciasssss!!!besitosss y por la tematica debe estar muy biennn...\nosora 22 de mayo de 2009, 16:13\nBueno...en realidad el termino correcto sería "anime" y lo he subido en formato descarga, ya que no lo he encontrado para verlo verlo. De todos modos, muchisimas gracias por el coment.


Médicos regalan sonrisas a pacientes\nHoyAyerEsta SemanaSemana AnteriorEste MesMes AnteriorVISITAS\t133439584831451245528820261778516677688854677\tServer Time: 2016-10-27 03:50:51\nIBARRA : 30 Julio 2016 10:02 1207 hits Médicos regalan sonrisas a pacientes\nCategoría: IBARRA\tPublicado el Sábado, 30 Julio 2016 09:50\tEscrito por :\tVisto: 1207\tSeis horas de viaje hizo la familia Córdova Quispe el pasado sábado desde Riobamba hasta Ibarra, para conseguir el único objetivo, que a su pequeña nena, Cristelle Córdova, de cuatro meses de nacida sea operada. Mientras la pequeña permanecía en quirófano, los jóvenes padres de 22 años de edad: Carmen Quishpe y Álvaro Córdova esperaban en una sala junto a otras personas que también estaban por el mismo motivo.Es la primera operación de Cristelle de labio leporino, los médicos le dijeron a Carmen que la cirugía sería un éxito. Un familiar de ambos, les dio hospedaje en Otavalo.“Tenemos un familiar que tuvo el mismo problema de mi nena y ella nos dio a conocer sobre esta fundación: Rostros Felices, con el Club Ratario”, cuenta Carmen.De inmediatamente llamaron al club, se inscribieron y llegaron a la Ciudad Blanca para que la pequeña sea evaluada. Desde las 11:30 de ayer la nena fue ingresada a quirófano y hasta las 12:45, los padres aún seguían esperando.\nEXPRESIONESÁlvaro Gómez también viajó, pero desde Ipiales, Colombia junto a su esposa Cristina Calderón y su hijo de 2 años 2 meses, Samuel Gómez. Esta familia llegó a Ibarra el pasado jueves.Ambos también esperaban en una sala, cerca del quirófano, en donde Samuel estaba siendo operado por un equipo de médicos. El pequeño nació con el labio fisurado o leporino y el paladar hendido. Ayer fue operado solo del labio leporino, ya que la otra operación se la realizaron cuando Samuel tenía seis meses.Cada cirugía tiene un tiempo de una o dos horas aproximadamente. Los médicos especialistas llegaron a la ciudad para operar a 30 personas entre niños y adolescentes.En tres habitaciones del quirófano se realizaba una operación. Los doctores y enfermeras estaban atentos a cualquier situación que se presentara.Esta campaña denominada ‘Rostros Felices’ lo viene desarrollando el club Rotario desde hace 26 años. “Es un programa estrella que está liderado por el doctor Jorge Palacios, que viene con todo el equipo de médicos desde la ciudad de Guayaquil”, explica Rubí Estévez, presidenta del Club Rotario de Ibarra.Según Estévez, el club apoya a los médicos con los pacientes, adecuaciones y medicinas. Estas operaciones se realizan en Ibarra porque el programa ‘Rostros Felices’ que nació en Guayaquil, se bautizó en la Ciudad Blanca. “Cada vez más ha ido dando apertura a cualquier cantidad de gente que tiene problemas de labio leporino, paladar hendido, quemaduras, regeneración de las orejas. Todo tipo de mal formación en el ser humano es atendido por esta campaña”, asegura la presidenta del Club Rotario.Cada seis meses se realizan las evaluaciones y operaciones. El club agradece al Ministerio de Salud Pública; al Consejo Provincial de Imbabura; Almacenes Tía.Normalmente las operaciones tienen un costo de cuatro mil dólares y cada paciente necesita mínimo tres procedimientos para quedar bien. Entre ayer y hoy se realizarán las operaciones a 30 personas que llegaron a la ciudad para que sus hijos, hermanos, primos, familiares sean operados. El valor para esta campaña es de más de cuatro mil dólares para cubrir hospedaje, alimentación y transporte de los médicos.Twitter Share on TumblrSave this


Las Calorías Importan Pero... ¿Cuánto? | Fisicologia Blog\nInicio Artículos AdaptadosNutrición\tLas Calorías Importan Pero… ¿Cuánto?\npor Darío Santana 16 marzo, 2020\npor Darío Santana 16 marzo, 2020 7 comentarios 1455 vistas\nLo has escuchado muchas veces: “para perder peso tienes que gastar más calorías de las que consumes” y, aunque esto es técnicamente cierto. La pregunta es ¿sólo importan las calorías?\nEste concepto de calorías ‘que entran’ versus calorías ‘que salen’ se basa en el modelo CICO (Calories IN, Calories OUT). En la comunidad científica existe constantemente controversia en este tema. Hay personas que defiende que lo único que importan son las calorías y otras afirman que el tipo de alimentos que consumimos es lo más importante.\nVeremos en este artículo que es la teoría CICO, cuán importante es y si realmente es lo único relevante en la mejora de la composición corporal.\n1 Modelo CICO ¿Qué Es?\n2 Déficit Calórico y Pérdida de Peso\n3 Más Allá del Modelo CICO\n3.1 Alimentos, Hormonas y Salud\n3.2 Alimentos y Saciedad\n3.3 Macronutrientes, Calorías y Efecto Térmico\n4 Un Concepto Clave: La Densidad Nutricional\nModelo CICO ¿Qué Es?\nEste modelo se basa en la idea de que para mantener un peso estable, la cantidad de calorías que comes debe coincidir con la cantidad de calorías que gastas (visto así parece una matemática demasiado precisa, ¿no?). Sigamos.\nLas calorías ‘que entran’ se refieren a aquellas que proceden de los alimentos que comes y las calorías ‘que salen’ hacen referencia a la cantidad de calorías que ‘quemas’ o necesitas durante el día para realizar todas tus actividades.\nEn este punto, tenemos 3 procesos diferenciados que necesitan energía, es decir, ‘queman’ calorías para que puedan llevarse a cabo.\nAunque los porcentajes arriba expuestos puede variar, sobre todo en función de la actividad física que tenga cada persona, podríamos decir que tenemos:\nBMR: Metabolismo Basal. Es la energía que necesitamos para cubrir la energía que cuestan nuestras funciones básicas, como la respiración, el latido del corazón o la circulación. También se le llama Tasa Metabólica Basal (TMB) (1).\nTEF: Efecto Térmico de los Alimentos. Necesitamos energía para digerir y procesar los alimentos que consumimos (masticación, digestión, absorción). Usamos en torno al 10-15% de nuestra energía en este proceso. Este gasto varía en función de los alimentos que consumes. Mientras que la proteína tiene un TEF mayor, los hidratos y las grasas necesitan menos energía para procesarse (2, 3).\nActividad Física, donde distinguimos:\nEAT: Exercise Activity Thermogenesis. O la energía que necesitamos para cubrir la demanda por la actividad física programada como tal (p.ej: una clase de Crossfit).\nNEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis. La energía que usamos para todas aquellas actividades no contempladas como ejercicio (desde caminar, subir las escaleras, limpiar el coche o ir a hacer la compra).\nPor todo esto, el modelo CICO defiende que, si quieres perder peso, tienes que generar un déficit energético (consumir menos calorías de las que gastas) para poder facilitar el uso esa energía almacenada, la depleción paulatina de esta y, como consecuencia, la mejora entre el ratio músculo/grasa.\nLa teoría CICO se basa en que debe existir un balance energético entre las calorías que ingresamos y las que gastamos para mantener un peso estable. Si existe variación constante en este equilibrio se gana o se pierde peso.\nDéficit Calórico y Pérdida de Peso\nCuando, de forma continua, se consume un excedente de calorías (una vez satisfecha la demanda energética de nuestro organismo) ésta se almacena para su uso futuro. Algunas se almacenarán en los músculos en forma de glucógeno y otra lo hará en forma de depósitos de grasa. La teoría parece quedar clara, comer más calorías de las que necesitamos nos hará ganar peso mientras que comer menos nos hará perderlo (4).\nEn algunos estudios se observa que ‘cuanto comemos’ es más importante que ‘lo que comemos’. Sin embargo, estos estudios se basan en algunas suposiciones incorrectas (5, 6, 7, 8).\nUno de los problemas es que nos movemos entre cifras inexactas todo el tiempo. La ingesta de alimentos y la cantidad de estos, aún cuando se lleva de forma controlada por un profesional, es bastante inexacta (9, 10, 11).\nAlgunos estudios, además, sólo informan de la pérdida de peso total, sin especificar si esta proviene de la grasa perdida, fluctuaciones de agua o, incluso, pérdida en la masa muscular.\nAlgunos tipos de dieta afectan a las fluctuaciones de agua y a las potenciales pérdida de masa muscular de forma diferente, lo que puede confundir los resultados finales y hacer que parezca que son más efectivas en la pérdida de grasa cuando esto no necesariamente es cierto (12).\nAhora bien, también es cierto que los estudios que observan pérdida de peso, independientemente de la distribución de macronutrientes, lo hacen porque muestran constantemente que ha existido un déficit de calorías (13, 14, 15, 16, 17).\nEn líneas generales, la investigación que muestra pérdida de peso como resultado de una intervención muestra también que existió déficit energético, independientemente de si sus calorías provenían de proteínas, grasas o hidratos de carbono. Aún así, recuerda que NO QUIERES PERDER masa muscular en ningún caso, por lo que diferentes enfoques pueden derivar en consecuencias muy diferentes aún habiendo pérdida de peso total similar.\nMás Allá del Modelo CICO\nSi bien nadie está negando el modelo CICO como base en la pérdida de peso, sabemos que existen muchos factores que incluyen en la consecuencia final de la ganancia de peso.\nEs como culpabilizar únicamente a la Ley de la Gravedad de la muerte de una persona que ha caído desde una altura elevada en un acto de suicidio. La Ley de la Gravedad es un factor, nadie lo pone en duda, pero hay muchos otros factores que han conducido a esa persona día tras día hasta ese momento final con una consecuencia fatal.\nAlimentos, Hormonas y Salud\nDiferentes alimentos pueden afectar a los niveles de ciertas hormonas de forma diferente.\nPor ejemplo, glucosa y fructosa son dos azúcares simples que proporcionan la misma cantidad de calorías por gramo, pero nuestro cuerpo las procesa de formas muy diferentes (18).\nUna dieta muy alta en fructosa AÑADIDA (no hablamos de la presente en la fruta, por ejemplo) está relacionada con mayor probabilidad de padecer resistencia a la insulina, el aumento de los niveles de glucosa en sangre y niveles más altos de triglicéridos y colesterol LDL en comparación a la misma cantidad de calorías procedentes de la glucosa (19).\nY recalco, la fruta contiene fructosa naturalmente presente junto con fibra y agua y no tiene los mismos efectos negativos, en ningún caso. Come fruta.\nOtro ejemplo es que el tipo de grasas que predominen en tu dieta pueden tener diferentes efectos en nuestros niveles hormonales. Por ejemplo, dietas ricas en grasas poliinsaturadas (pescados grasos, nueces, semillas, tofu y derivados, etc.) parecen aumentar la fertilidad en mujeres sanas (20).\nAdemás, reemplazar grasas saturadas por grasas no saturadas se asocia con menor riesgo de enfermedad cardíaca, a pesar de que ambas proporcionan las mismas calorías por gramo (21), aunque debemos puntualizar que el debate sobre las grasas saturadas está abierto en la actualidad y se pone en duda que las grasas saturadas sean tan perjudiciales como nos han venido contando hace años. Si quieres leer más sobre esto, revisa este enlace.\nNo todas las calorías son iguales. Donde vengan ’empaquetadas’ importa, y mucho.\nAquellos alimentos ricos en proteínas o fibra generan mayor saciedad que aquellos alimentos que contienen cantidades más bajas de estos nutrientes (22, 23, 24).\nLos alimentos altamente palatables son mas susceptibles de saltarse nuestros mecanismos naturales de hambre-saciedad, reduciendo las probabilidades de que esas calorias ‘que entran’ coincidan con las calorías ‘que salen’. En nuestro contexto moderno actual, donde hay acceso a alimentos ultrapalatables, de larga duración y a un bajo coste… comer ‘de más’ es bastante fácil.\nOtro ejemplo es que aquellos alimentos que son ricos en fructosa AÑADIDA tienden a aumentar los niveles de grelina (la hormona del hambre) más que la glucosa. Es decir, es más probable que comas ‘de más. (25, 26).\nEsta es la razón por la que un ingrediente común en la mayoría de los productos ultraprocesados es la fructosa o jarabes altos en fructosa. Junta eso a que estos productos tienen baja cantidad de proteína y fibra y tienes un producto que se salta continuamente esos mecanismos ancestrales que deberían hacernos parar de comer por estar saciados.\nMacronutrientes, Calorías y Efecto Térmico\nLo hemos visto antes. Una parte de ese gasto energético total diario es la invertida para procesar lo que comemos.\nInvertimos más energía en digerir la proteína. Del lado contrario, las grasas requieren menos energía para ser procesadas. Esto da lugar a que una dieta que tenga un contenido moderado/alto en proteínas requerirá de más energía para metabolizarlas que una dieta baja en proteína (2, 3).\nEs por eso que se dice eso de ‘comer proteínas eleva tu metabolismo’. Ahora bien, no cantemos victoria tan rápidamente, y es que cuando el objetivo es la pérdida de grasa y la mejora de la composición corporal, la termogénesis inducida por la alimentación (ese gasto del que hemos estado hablando) tiene un impacto muy bajo en cómputos globales (27, 28, 29).\nNadie niega el Modelo CICO, pero es demasiado simplista. Si bien las calorías importan, donde vengan también tiene su relevancia. Productos con una combinación de azúcares, grasas y potenciadores del sabor nos predisponen a comer en más cantidad. ¿Conoces a alguien que tenga atracones con Alcachofas? Yo tampoco.\nUn Concepto Clave: La Densidad Nutricional\nLa cantidad de nutrientes que encontramos por cada caloría que nos aporta un alimento es la densidad nutricional del mismo. Esta puede variar mucho entre alimentos.\nPor ejemplo, una pieza de fruta es mucho más densa en nutrientes que una magdalena. Caloría por caloría, una manzana proporciona mayores dosis de vitaminas, minerales y fitonutrientes beneficiosos para nuestra salud.\nOtros alimentos que tienen una alta densidad nutricional son: verduras, hortalizas, granos integrales, legumbres, carnes, lácteos y derivados, frutos secos, semillas (es decir, los mismos de siempre).\nLa literatura muestra que aquellas dietas que son ricas en alimentos con una alta densidad nutricional se relacionan con menor riesgo de enfermedades crónicas (diabetes, problemas cardíacos) y mejor salud en general (30, 31).\nUno de los principales problemas del modelo CICO es que sólo ve calorías en lugar de alimentos. Es por esto que, cuando hablamos de salud, tener sólo en cuenta el número que entra por el número que sale tiene poco sentido (o ninguno).\nEl modelo CICO no entiendo de densidad nutricional de los alimentos. Sólo se fija en las calorías totales ingresadas por las gastadas. Esta es una de sus grandes limitaciones cuando hablamos de salud.\nDesde el punto de vista teórico, está claro que nadie pone en duda que las calorías importan cuando hablamos de mejoras en la composición corporal. Un déficit dietético es necesario cuando hablamos de perder grasa en un proceso lento y seguro.\nSin embargo, CICO no tiene en cuenta la calidad de los alimentos que consumimos y ésta importa, sin duda, cuando hablamos de salud y de objetivos estéticos.\nComo es de costumbre, te dejo algunos tips que espero puedan ser de utilidad:\nLas calorías importan, pero no lo son todo. Es una parte de una ecuación más amplia que engloba todo tu contexto.\nHabrá alimentos que hagan ‘más fácil’ o ‘llevadero’ un proceso de déficit energético cuando buscamos perder grasa.\nNADA de lo de arriba importa si no haces entrenamiento de fuerza.\nEmpieza por establecer, de forma aproximada, un cálculo de tus calorías de mantenimiento (en mi cuenta de instagram hay varios posts que lo explican). No empieces aplicando déficit dietético desde el inicio. Empieza por una dieta basada en tus calorías de mantenimiento.\nDurante algunos días puedes monitorizar la ingesta (con cualquier App como MyFitnessPal o Fatsecret) para tener una noción más real de las cantidades que estás comiendo (es muy fácil subestimar la ingesta).\nAumenta tu NEAT (camina más, sube por las escaleras, aparca lejos, etc.) Elevar el NEAT genera un gasto energético adicional importante.\nPRIORIZA el entrenamiento de fuerza.\nAñade ejercicio cardiovascular si es necesario, como complemento y si has experimentado que no puedes elevar más el NEAT diario.\nTen paciencia, toma datos cada semana (peso total, medidas de contornos, pliegues) y ve ajustando actividad, entrenamiento y dieta a medida que pasen las semanas.\nEspero que te haya servido de ayuda este artículo. Si ha sido así, se agradece que lo compartas. Y si quieres más info como ésta puedes pasarte por mi cuenta de Instagram, donde publico info a diario. Puedes acceder al artículo original haciendo click en este enlace.\ncaloríasCICOperder grasaperder pesoproteínas\nRodrigo Martínez 16 marzo, 2020 - 8:15 pm\nMe parece fantástico que seas insistente en sugerir el entrenamiento de fuerza y como opción el “cardio”, en los gimnasios están fanatizados con correr mucho tiempo para “quemar” grasa. Como siempre Dario, gracias por compartir!!\nDarío Santana 16 marzo, 2020 - 8:22 pm\nPor suerte, cada vez son más los profesionales de la AF que hablan de la importancia del entrenamiento de fuerza como base sólida. Esperemos que el mensaje llegue poco a poco (sin desmerecer el trabajo cardiovascular y sus beneficios, claro).\nJuan Antonio Fuentes 17 marzo, 2020 - 4:23 pm\nGenial artículo, como siempre! Rigor científico, información contrastada y soportada en estudios reales y una explicación a la medida de todas las mentes, más o menos entendidas en la materia. Muchas gracias!\nDarío Santana 18 marzo, 2020 - 9:56 am\nNo Todas Las Calorías Son Iguales Pero... ¿Por Qué? | Fisicologia Blog 18 marzo, 2020 - 4:53 pm\nAdri Garey 16 abril, 2020 - 10:10 am\nBuenas Darío, gracias por tus aportes, en el párrafo “En algunos estudios se observa que ‘lo que comemos’ es más importante que ‘cuanto comemos’. Sin embargo, estos estudios se basan en algunas suposiciones incorrecta” no termino de comprenderlo, lo entiendo al revés, es decir “En algunos estudios se observa que ‘cuánto comemos’ es más importante que ‘lo que comemoss’. Sin embargo, estos estudios se basan en algunas suposiciones incorrecta.\nDarío Santana 18 abril, 2020 - 7:07 pm\n¡Cierto! Lo escribí al revés. Ya lo tienes modificado.