Serotonina: la sustancia del bienestar y la felicidad. | NARANJAS CORBERA\nEs posible que haya oído hablar de la serotonina, especialmente relacionada con la sensación de bienestar y felicidad. Pero, ¿sabes realmente qué es esta sustancia y cómo actúa?\nVivian Estefan, endocrinóloga del Complejo Hospitalario Edmundo Vasconcelos, explica que la serotonina es un químico llamado neurotransmisor, producido en el cerebro para brindar sentimientos de bienestar, felicidad y tranquilidad. "Al igual que otros neurotransmisores, es responsable de la interconexión entre el cerebro y el cuerpo", dice.\nVale la pena señalar que la serotonina es una sustancia natural en el cerebro, pero en algunas situaciones los niveles de serotonina pueden ser bajos, lo que puede provocar síntomas como tristeza, aumento del hambre y depresión.\nClarissa Fujiwara, nutricionista del Departamento de Nutrición de la Asociación Brasileña para el Estudio de la Obesidad y el Síndrome Metabólico (ABESO), también explica que la serotonina se produce abundantemente en el tracto gastrointestinal (TGI) por las células de enterocromafina y se almacena principalmente en plaquetas. de la circulación sanguínea. "Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la serotonina no puede atravesar la barrera hematoencefálica, por lo que la serotonina utilizada en el cerebro debe producirse dentro de ella", dice.\nA continuación, comprenderá mejor cómo actúa la serotonina, cuáles son los principales signos de que los niveles de serotonina son bajos en el cuerpo y cómo se puede aumentar de forma natural.\n¿Cómo actúa la serotonina en el cuerpo?\n8 síntomas que pueden indicar que su serotonina es baja\n8 alimentos esenciales para ayudarlo a producir serotonina\n¿Es posible suplementar?\nLa serotonina, al ser un neurotransmisor, actúa para hacer que las neuronas se señalen entre sí y a otras células del cuerpo, por lo que es muy importante para las funciones vitales. Echa un vistazo a sus funciones principales en el organismo humano:\nPromueve el bienestar: La serotonina es el neurotransmisor responsable de la sensación de bienestar, por lo tanto, actúa sobre la mejora del estado de ánimo y puede ayudar a combatir enfermedades como la ansiedad y la depresión, por ejemplo.\nMejora el sueño: Renato Lobo, MD, estudiante graduado en Nutrología, que trabaja en pérdida de peso, aumento de masa muscular y rendimiento deportivo, explica que, a partir de la serotonina, el cuerpo produce melatonina, que es la hormona del sueño, también tiene una relación indirecta con sueño de calidad.\nAyuda en la pérdida de peso: Los buenos niveles de serotonina pueden ayudarlo a perder peso de muchas maneras, ya que están relacionados con sentirse lleno y también pueden combatir la ansiedad y los atracones, además de estar vinculados a un sueño de calidad, también importante en el proceso de pérdida de peso. .\nActúa en la regulación de la temperatura corporal: La temperatura corporal, que se controla en el Sistema Nervioso Central (SNC), también está fuertemente influenciada por los niveles de serotonina.\nAdemás, aunque aún se necesita más investigación, los estudios han demostrado una reducción en los síntomas de migraña y dolores de cabeza en personas que tienen niveles adecuados de serotonina.\nVivian explica que la falta de este neurotransmisor trae al ser humano malos sentimientos, como la tristeza y la depresión. Esta situación puede ocurrir por diferentes razones. “Recibir información mala e impactante está en la lista de causas porque el cerebro bloquea la producción. Además de la falta de sueño regular, porque cuando no duermes suficientes horas, al día siguiente también hay una interrupción en la producción de serotonina ", dice.\nOtra razón es la mala alimentación. “La falta de alimentos, ya sea por desnutrición o por una dieta desequilibrada, también interfiere. Por lo tanto, se sabe que una dieta equilibrada, con carbohidratos, grasas, proteínas y consumida cada 3 horas, estimula la producción de serotonina. Esta falta de neurotransmisor trae sentimientos de tristeza, depresión y aumento de peso, porque el cerebro pide serotonina, incluso a través de los alimentos, como el chocolate ", dice el endocrinólogo.\nRenato Lobo señala que algunas personas pueden tener alteraciones con respecto a este neurotransmisor (para ser menor, por ejemplo) y esto puede causar depresión o síntomas depresivos. "Los medicamentos antidepresivos actúan precisamente para inhibir la degradación de este neurotransmisor", dice.\nCada caso es único, pero a continuación se presentan algunos de los síntomas que pueden estar relacionados con niveles bajos de serotonina:\nDeseo excesivo de carbohidratos;\nEs importante enfatizar que solo el médico puede evaluar cada caso en particular y, si es necesario, indicar el tratamiento adecuado.\nHay algunos buenos hábitos que, vinculados con el bienestar mental y la salud en general, ayudan a aumentar los niveles de este neurotransmisor. Compruébalo:\nVivian señala que es posible aumentar naturalmente los niveles de serotonina con una dieta equilibrada, sin excluir proteínas y carbohidratos, dando preferencia a los granos integrales.\nLa nutricionista Clarissa explica que la serotonina es una indolamina que resulta de la transformación por reacciones enzimáticas como la hidroxilación y la carboxilación de triptófano. “Es decir, la producción y el nivel en el cuerpo de este neurotransmisor están relacionados con la ingesta de fuentes alimenticias de triptófano. Es importante destacar que el triptófano se clasifica como un aminoácido esencial y, por lo tanto, no es capaz de ser producido por el cuerpo humano y, por lo tanto, debe obtenerse a través de los alimentos ”, aconseja.\nClarissa explica que el sueño regular, en términos de cantidad suficiente y de buena calidad, es otro componente importante para regular los neurotransmisores y su acción sobre el sistema nervioso central, incluida la serotonina. "Está documentado que la privación crónica del sueño puede aumentar el riesgo de afecciones psiquiátricas como la depresión y la ansiedad, lo que resulta del hecho de que la privación del sueño puede alterar la función del receptor serotoninérgico 5-HT1A, alterando así la neurotransmisión adecuada de serotonina ", dice.\nClarissa señala que la actividad física está asociada con un aumento de los niveles periféricos de beta-endorfinas, mejoría del sueño y promoción del bienestar psicológico. "Aunque todavía no se entiende bien, la actividad física podría estar relacionada con un aumento de la serotonina al aumentar la sensibilidad de ciertos tipos de receptores 5-HT, y también al ser capaz de aumentar los niveles centrales y sanguíneos de serotonina al proporcionar más triptófano para la síntesis de este neurotransmisor ", explica.\nOtras actividades que proporcionan satisfacción a la persona, como la meditación, también demuestran ser una forma de aumentar naturalmente los niveles de serotonina. Esto es lo que sugirió un estudio de la Universidad de Cambridge, que mostró una mejora en un grupo de personas con depresión después de meditar.\nClarissa señala que los principales alimentos que contienen triptófano son aquellos que tienen proteínas completas, es decir, aminoácidos esenciales presentes en proporciones adecuadas para el buen funcionamiento del cuerpo. A continuación, el nutricionista cita ejemplos. "Cabe señalar que estas son recomendaciones generales, y la individualización debe prevalecer, porque las cantidades pueden variar caso por caso", dice.\nCarne, pollo (como pollo y pavo) y pescado: una porción promedio equivalente a un filete promedio de 100 g\nHuevos: en promedio, dos huevos grandes para adultos por día (sin embargo, vale la pena mencionar que para las personas que necesitan controlar los niveles de colesterol LDL, se recomienda limitar hasta una yema de huevo por día y se puede comer como alternativa una yema de huevo + dos claras)\nLácteos (leche, queso y yogurt): tres porciones al día (una porción equivale a un vaso de 200 ml para leche y yogurt y una rebanada mediana de queso)\nLegumbres (como garbanzos y frijoles): una porción promedio de 4 cucharadas en las comidas principales, como el almuerzo y la cena.\nCereales (como avena, cebada y centeno): una porción promedio de 4 cucharadas en las comidas principales, como el almuerzo y la cena.\nSemillas oleaginosas (nueces, almendras, nueces, maní y avellanas): una taza equivalente (café)\nFrutas (plátano, aguacate, coco y frutas secas como la fecha, el albaricoque y la ciruela): aproximadamente tres porciones distribuidas a lo largo del día\nVerduras (como espinacas, berros, ajo, brócoli, coliflor y coles de Bruselas): 1 taza equivalente de té que se puede comer en las comidas principales\nLa nutricionista Clarissa explica además que el triptófano puede circular libremente en el plasma y, principalmente, unido a la albúmina, una proteína de transporte. En la barrera hematoencefálica, el triptófano libre compite con otros aminoácidos por su transporte. “Y luego los carbohidratos son adyuvantes al promover indirectamente el paso del triptófano a través de la barrera hematoencefálica. Una hipótesis es que esto se debe a que a medida que los niveles de insulina aumentan después de la ingestión de carbohidratos, los aminoácidos se metabolizan a excepción del triptófano, que está unido a la albúmina y permanece inalterado por la insulina ”, dice.\n"Al reducir la proporción de aminoácidos competitivos, aumentan las posibilidades de que el triptófano atraviese la barrera hematoencefálica y, en consecuencia, la síntesis de serotonina en el cerebro", agrega el nutricionista.\nCabe señalar que la preferencia debería ser la ingesta de carbohidratos complejos, dice la nutricionista Clarissa. En este caso, los tubérculos como las papas, los granos enteros, las legumbres y las frutas distribuidas a lo largo del día son buenas opciones.\nClarissa refuerza, sin embargo, que la indicación de porciones dependerá de factores como la edad, el nivel de actividad física y otras condiciones de salud. Las porciones anteriores se dan como ejemplo para un adulto sano.\nEl endocrinólogo Vivian señala que no hay suplementos de serotonina. "Las drogas que afirman ser estimulantes de este transmisor no tienen prueba de su efectividad porque no actúan sobre el cerebro", dice.\n"Lo que se sabe es que los estabilizadores del ánimo y los antidepresivos tienen efectos fisiológicos, porque son sustancias que atraviesan la barrera cerebral y actúan estimulando neurotransmisores en su interior". Estos medicamentos son efectivos y seguros porque sabemos la cantidad necesaria para cada paciente y los efectos secundarios ”, agrega el endocrinólogo.\nVivian también enfatiza que el uso de antidepresivos y estabilizadores del ánimo está indicado en varios casos, pero esto requiere una evaluación médica y exámenes generales. “El médico debe estar muy cerca del paciente porque estos medicamentos pueden tener efectos secundarios. La mejor manera, entonces, es estimular la producción de serotonina de forma natural ", dice.\nEn este sentido, lo que se puede hacer de forma natural es aumentar la ingesta de alimentos que contienen triptófano, que a su vez "se convierten" en serotonina.\nEl hidroxitriptófano (o 5-HTP), explica Clarissa, en algunos casos, se usa como suplemento. "Cabe destacar que solo debe usarse con prudencia y bajo la guía de un profesional de la salud calificado para proporcionar un tratamiento adecuado, que podría ser útil para tratar los trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad", dice.\nEl 5-HTP generalmente se extrae de las semillas del árbol africano. Griffonia simplicifolia, siendo un precursor del neurotransmisor serotonina a partir de su síntesis en el sistema nervioso central ”, agrega el nutricionista.\nClarissa explica que es importante tener en cuenta que el uso de 5-HTP y medicamentos antidepresivos sin consejo médico e indiscriminadamente puede causar el llamado síndrome serotoninérgico, una afección grave que se manifiesta por cambios en el estado mental, hiperactividad neuromuscular y autónoma.\nEl endocrinólogo Vivian señala que el exceso de serotonina en el cuerpo generalmente ocurre demasiado por la medicación antidepresiva e incluso puede conducir a la muerte. "En esta crisis, el paciente tiene síntomas como sudoración exagerada, mareos, sensación de desmayo, diarrea y paro cardíaco", dice.\nAhora sabe que la serotonina, conocida especialmente por proporcionar bienestar, puede estimularse de forma natural, especialmente a través de una buena nutrición.\nTambién vale la pena destacar que solo un profesional de la salud puede diagnosticar e indicar el tratamiento adecuado en caso de niveles bajos de serotonina en el cuerpo.\n¿Por qué siempre estoy enojado? 7 razones que pueden explicar tu falta de paciencia


Nueva carretera El Ayote asegura un futuro de prosperidad para las familias de este municipio - LVDS\nNueva carretera El Ayote asegura un futuro de prosperidad para las familias de este municipio\nCon esta nueva obra este municipio se suma plenamente a las actividades comerciales, económicas, turísticas y de desarrollo que se impulsan en el país\nNueva carretera El Ayote |\nLa nueva carretera El Ayote, proyecto que corresponde al tramo Santo Domingo‑Los Chinamos‑El Ayote, beneficia principalmente a Chontales y la Región Autónoma de la Costa Caribe Sur. La nueva vía terrestre contribuye a mejorar la comunicación y la comercialización de la producción agropecuaria.\nLa obra favorece directamente a 48 mil 442 protagonistas de los municipios Santo Domingo y El Ayote, destacó el titular del Ministerio de Transporte e Infraestructura (MTI), Oscar Mojica.\n“Reconocemos la importancia de esta obra para consolidar la paz, mantener el orden, consolidar la estabilidad, impulsar la actividad productiva, expandir la economía y asegurar un futuro de prosperidad para nuestras familias en nuestras comunidades. La carretera Santo Domingo‑Los Chinamos‑El Ayote es una magnífica obra de 39 kilómetros ejecutada con los más altos estándares de calidad internacional”, resaltó Mojica.\nPara la realización de este proyecto el Gobierno sandinista invirtió mil 213 millones de córdobas. Durante los 20 meses de construcción se generaron 548 empleos directos.\n“Los desafíos que ha enfrentado nuestro gobierno para construir esta obra no han sido pocos ni sencillos. Gracias a los productores y protagonistas hemos enfrentado con éxito la violencia golpista y hemos podido terminar esta magnífica obra que culminamos tres meses antes del plazo establecido”, destacó Mojica.\nCon esta nueva obra comunidades como Las Cañas, Los Chinamos, Barrio Pobre, Nawawás, El Jobo, Banco de Siquia, El Carrizal, Calderón, Nueva Luz, El Lajerito, El Guayabo, El Cacao, Las Parras, Tortuga, Pilán y Cerro Azul, se suman plenamente a las actividades comerciales, económicas, turísticas y de desarrollo que realizan la mayoría de los municipios nicaragüenses.\nTambién se construyeron 115 alcantarillas, siete cajas puentes, cinco nuevos puentes y se rehabilitaron otros dos.\nLa construcción de la carretera impulsará una mayor productividad de la ganadería porcina, el comercio, la industria minera, el turismo y agricultura.\nAsimismo, la población contará con mayores facilidades para el acceso a los servicios sociales de educación, salud, cultura, deportes, y recreación.\nEl alcalde de El Ayote, Erasmo Reyes Arróliga, afirmó que la carretera pone de manifiesto que el FSLN cumple sus compromisos con las familias nicaragüenses.\n“El Ayote tiene presente que el Comandante Daniel nos ha respaldado. El que quiere proyectos y desarrollo tiene que respaldar a esta revolución, hay que respaldar al Comandante Daniel y a la Compañera Rosario”, incitó.\n“Es una alegría estar celebrando este gran proyecto de carretera que tenemos. Es un gozo y una gran alegría para nuestras familias que tanto soñamos con esta carretera. Ahora debemos seguir adelante con amor, con el interés de crecer la amistad y el gozo de la alegría para promover la paz y dejar atrás todo aquello que nos impide ser felices. Debemos trabajar como hermanos para desarrollar el país”, expresó el poblador Esteban Lazo.


Abogado de Accidentes de Motocicleta - Dania Beach | Broward County Abogado de Lesion de Moto\nAbogado de Accidentes de Motocicleta - Dania Beach\nAbogados de Lesiones Personales en el sur de la Florida que Manejan Choques de Motocicleta por toda la Florida\nNosotros somos abogados de lesiones personales que hemos manejado casos de accidentes de motocicleta por más de 36 años aquí en la Florida. Tenemos un enorme conocimiento de las leyes de casco en este estado y hemos representado a los motociclistas que usaron cascos o no usaron cascos.\nPor los últimos 7 años, la ciudad de Dania Beach ha organizado “el show de motocicletas antiguas de Dania Beach” (The Dania Beach Vintage Motorcycle Show), lo cual se dice que es el evento mas grande de motocicletas antiguas en todo el sur de la Florida. El octavo evento anual contara con 250 motocicletas antiguas, música, vendedores, y mucho más. Con eventos similares en todo el estado, no hay duda que la Florida tiene uno de los grupos de entusiastas de motocicletas más grande en toda la nación y también más motocicletas en las calles que muchos de los demás estados.\nDesafortunadamente, los motociclistas tienen estigma de ser conductores peligrosos en las calles. Cuando una motocicleta esta involucrada en un accidente, los espectadores están listos para culpar al motociclista por el choque. Sin embargo, un estudio reciente en la Florida esta comprobando que es de la otra manera. Según un analisis de l0 años con respecto a los accidentes de motocicleta en la Florida, 60 por ciento del tiempo, los conductores de vehículos son responsables por los choques con motocicletas.\nUno de los factores contribuyentes por cual los conductores de vehículos son culpables en accidentes con motocicletas es por los conductores distraídos. Según el Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades (Center for Disease Control and Prevention, CDC), cada día, mas de 9 personas mueren y 1,060 se lesionan en accidentes en los Estados Unidos que involucran un conductor distraído. Conducción distraída incluye comer, enviar mensajes de texto, alcanzar algo, soñar de día, y también otras formas de distracciones. El CDC reporta que uno de los tipos de distracciones mientras conducir mas peligrosos es enviar mensajes de texto porque requiere los 3 tipos principales de distracciones lo cual son visual (ojos fuera de la carretera), manual (manos fuera del volante), y cognitivo (mente no pesando en conducir).\nLos motociclistas deben tomar precaución porque el número de conductores distraídos esta aumentando. El departamento de Transporte de la Florida (Florida Department of Transportation, FDOT), recomienda que los conductores de vehículos y los motociclistas trabajen juntos para reducir el número de accidentes. FDOT sugiere que los conductores de vehículos se fijen doble para ver a los motociclistas y cuando están pasando a lado de una motocicleta, que le den al motociclista la vía entera. El FDOT recomienda que los motociclistas hagan un empeño para ser más conspicuo en la calle. Les sugiere a los motociclistas que usen calcomanías reflectantes, parches reflectantes, y ropa clara.\nAbogados de Accidentes de Motocicletas – Dania Beach\nSea un accidente en motocicleta o bicicleta, los abogados en nuestro bufete de lesiones personales lo puede representar por sus lesiones. Nuestra firma tiene los componentes que usted necesita para su accidente de motocicleta. El abogado Edgar Velazquez, lo cual es el socio del Sr. Cytryn, ha trabajado con nuestra firma por mas de 8 años y tiene mas de 13 años practicado ley. Nuestro equipo multilingüe puede ayudar a victimas de accidentes en ingles, español, y portugués.\nUsted no necesita hacer una cita con nuestra firma para discutir su caso con nosotros. Si usted llama ahora al 1-877-853-7466 será conectado con uno de nuestros representantes de inmediato y el/ella le hará preguntas sobre su caso.


Sobrecalentamiento - Matagigantes - Medio de comunicación independiente del Rayo Vallecano\nEl Rayo B empató en la «City» ante el Alcalá (1-1) un partido que empezó perdiendo, igualó con gol de Marc y acabó mereciendo ganar en la segunda parte.\nEmpezó bonito y vistoso y acabó trabado y feo el partido que jugaron Rayo B y RSD Alcalá en la tarde dominical en la «City», el cual se saldó con empate (1-1) y la sensación de que los locales merecieron algo más.\nLos Bolsonaros y Trumps de turno aun negarían la evidencia con el sol de justicia que caía sobre Vallecas a las 16 horas de un 6 de octubre, hora prevista para que arrancase el enfrentamiento entre dos equipos con gusto por jugar pero a quienes los resultados no respondían. Por si no hacía suficiente calor, la hinchada vallecana dio colorido de tifo y bengalas en los prolegómenos del encuentro, amén de animar durante el mismo. En el campo, caras nuevas en el once de Ángel Dongil (en cuya convocatoria había 17 jugadores cuando se pueden disponer de hasta 18), que alineó bajo palos a un Dani Merino recién llegado de Elche, a Ruby Atuse completando la terna de centrales con Jorge Moreno y Arratia y a Marc por primera vez de inicio en el ataque franjirrojo.\nEmpezó el encuentro bajo el calor vallecano en un campo 4 donde lo que más sombra da son los tractores que ocupan el lugar de la antigua gradilla. Cuando aun no estaba todo el mundo colocado, golpearon los visitantes. Una pugna por un balón aéreo junto al costado izquierdo del área rayista terminó con el balón en poder del ataque del Alcalá tras un posible forcejeo. La posición era propicia para dar el pase de la muerte a la pequeña, donde acudió Mario para rematar por bajo y superar a Dani Merino. Con apenas 5 minutos transcurridos, el partido se puso cuesta arriba para el Filial de la Franja.\nPese a la dureza del golpe prematuramente encajado, salieron los vallecanos a buscar la reacción. Para ello tenían muy clara la fórmula: movimientos rápidos de balón al toque para buscar huecos y superioridades que les permitan llegar al área rival. Fue constante el asedio al campo visitante salvo por una contra que, salvo una falta suicida del central, sería el 0-2. El forcejeo lo hizo Jorge Moreno, y el colegiado decidió aplicar la ventaja porque llegaba un atacante complutense en apoyo de su compañero derribado, y finalmente no pasó de ahí. Volviendo al asedio rayista, fueron 15 minutos de acercamientos infortunados y un racimo de córners que no pudieron convertirse hasta que el cántaro se acabó por romper.\nSe cumplió el minuto 20 durante la acción clave. La internada llegó por el costado derecho. Aguirre trató de meter un centro que volvió a sus pies rebotado y ganando la línea de fondo. Ahí se propició la rotura en la zaga rival que permitió a Aguirre meter el pase atrás, un pase de la muerte calcado al del gol alcalaíno, que dejó descolocado al meta Aarón y teniendo Marc Echarri la portería a su merced para empujarla y provocar el grito de la hinchada local. 1-1 antes de cumplirse la cuarta parte inicial del partido y tercer gol para un Marc utilizado sobre todo de revulsivo que respondió como titular con su tercer tanto del campeonato, el cual le hace empatar con Cano como «Pichichi» del Rayo B.\nVolviendo a haber igualdad en el marcador de la «City», el cual funcionó por primera vez en un partido del Filial de la Franja en años, se vieron los mejores instantes de fútbol de ambos conjuntos. Con una pausa al cumplirse la media hora para el «cooling break» (sí, en octubre), el juego se desarrolló vivo y vibrante, en gran parte porque fue cuando el Alcalá también quiso jugar. Hasta el tanto del empate era el Rayo B el que llevaba la voz cantante, pero después los de Jorge Martín de San Pablo salieron a tratar de ganarles a su propio juego. El balón corría y ningún equipo se dejaba nada en el tintero, dando lugar a ciertos momentos de tensión que le daban aun más calor a un ya vibrante partido. Llegando al descanso, el empate hacía justicia a los méritos de ambos cuadros, y el fútbol desplegado hizo ilusionarse al respetable con una segunda parte que no fue ni mucho menos tan vistosa.\nLa segunda parte comenzó, además de tarde, con el Rayo B buscando con insistencia el área de un Alcalá que ya no buscaba tanto el balón y quedaba agazapado atrás. Una vez más la insistencia ofensiva del Filial de la Franja se encontraba con un muro defensivo casi inexpugnable. Al planteamiento conservador de los visitantes se unieron, al estar cerca el minuto 60, las entradas de Hervías y Fran Pastor para correr en las contras visitantes. Después de la doble incorporación, el juego se volvió trabado, y ahí los complutenses supieron jugar sus bazas para conservar el empate. Rara era la jugada en la que no había un jugador de azul quejándose de un calambre en las piernas, o cuando había encontronazos venían acompañados de alguna palabra más alta que la otra.\nEl Filial de la Franja quiso mantener el ritmo de ataque, tratando de buscar el hueco en el área para ensayar el disparo. Lo intentaron desde mil posiciones Marc, Cano, Aguirre, Alberto, Ángel, Xian, Javi Rubio… Pero ningún tiro acertaba en el objetivo. El paso de los minutos iba haciendo mella en los jugadores locales, y después del «cooling break» que anunciaba la entrada en el cuarto de hora final, el partido terminó por derrumbarse. Los esfuerzos ofensivos rayistas eran cada vez menos ofensivos, a la vez que el «otro fútbol» visitante se hacía más latente y descarado. El resultado de aquello fue que los jóvenes futbolístas vallecanos cayeron en la trampa de sus veteranos rivales, entrando al trapo en rifirrafes en los que no tenían nada que hacer y acabando con la cabeza fuera del partido. Trató aun así Dongil de mantener al equipo centrado y al ataque, ingresando en el 80 a los dos jugadores ofensivos que tenía en el banquillo, Diego y Nacho Fariña, por Cano y Ángel Algobia respectivamente. Aun con los refuerzos, el plan visitante había funcionado, y tras casi 40 minutos sin apenas salir del medio campo, por poco los puntos no volaron de Vallecas.\nDe hecho, en el primer ataque del Alcalá en la segunda parte, la bola traspasó la línea de gol de la portería de Merino tras una jugada embarullada en el área chica. Eso sí, el colegiado con una seguridad y claridad aplastantes anuló ipso-facto el tanto al apreciar que el balón fue introducido en la red con la mano por Rafael, el central que había subido a rematar una falta. Las enérgicas protestas resonaron en el bando cervantino, añadiéndose su entrenador a los 6 jugadores de su equipo que vieron la amarilla. Se llegó a los 90, pasaron los 4 minutos de descuento y pese a que los méritos de unos y otros, el partido acabó en el área rayista, en un córner en cuyo despeje se llegó a reclamar penalti, pero no daba lugar a protesta alguna.\nFinal y tablas. Todos acalorados y nadie contento. Partido que empezó bonito y acabó tenso dentro y fuera del pasto artificial. Finalmente se repartieron los puntos Rayo B y Alcalá, pero es justo decir que el Filial de la Franja fue el equipo que quiso jugar desde el principio hasta el final. Suman los vallecanos 8 puntos que le dejan en 11ª posición. Se vienen ahora dos salidas seguidas y complicadas para los chicos de Ángel Dongil, la primera frente a un Trival Valderas que llega líder, en racha y en campo «neutral» por obras en la Canaleja.\nRayo Vallecano B: Dani Merino (p.), Javi Rubio, Xian, Ruby Atuse, Jorge Moreno, Arratia, Aguirre, Ángel Algobia (cap., Nacho Fariña m.82), Cano (Diego m.80 y Marc.\nNo utilizados: Luis Martínez (p.s.), Samuel, Luis Aguado y Meseguer. Entrenador: Ángel Dongil.\nRSD Alcalá: Aarón (p.), Huelves (Maikel m.81), Benítez (cap.), Rafel, Gonzalo, Mario (Hervías m.58), Dani Ponce (Fran Pastor m.58), Nanclares, Castiella, Manu y Saballs.\nNo utilizados: Juancho (p.s.), Alamancos, Fiel y Luis Pareja. Entrenador: Jorge Martín de San Pablo.\nÁrbitro: Sr. González Oliva. Amonestó a Aguirre y Javi Rubio en el Rayo B y a Gonzalo, Benítez, Huelves, Saballs, Rafael y Nanclares en el Alcalá, así como al entrenador del Alcalá Jorge Martín de San Pablo.\nGoles: 0-1, m.5, Mario. 1-1, m.20, Marc.\nCiudad Deportiva Fundación Rayo Vallecano, unos 350 espectadores. Partido correspondiente a la 7ª jornada del Campeonato Nacional de Liga, Tercera División, grupo VII. Tarde soleada y calurosa. Césped artificial en buenas condiciones para la práctica del fútbol.\nMarcado:AarónAguirreAlbertoÁngel AlgobiaAngel DongilCanoCiudad Deportiva Fundación Rayo VallecanoCrónicaDani MerinoempateJorge Martín de San PabloJorge MorenoMarcMarioRayo BRSD AlcaláSaballsSergio NanclaresTercera División


Rutas de senderismo en el Valle de Liébana - El Corcal de Liébana\nRUTAS DE SENDERISMO EN EL VALLE DE LIÉBANA\nQUE PUEDES COMENZAR DESDE LA MISMA POSADA\nOLVÍDATE DEL COCHE: TRES RUTAS DE SENDERISMO EN EL VALLE DE LIÉBANA PARA COMENZAR DESDE LA POSADA\nHemos preparado tres rutas para hacer andando desde nuestra posada, recorriendo la zona y disfrutando del Valle de Liébana y de los Picos de Europa sin la necesidad de coger el coche para nada.\nDos de ellas son rutas circulares, para que así podáis empezar y terminar en nuestra posada. La tercera en una ruta que forma parte del Camino Lebaniego y llega hasta Santo Toribio de Liébana.\nEn ellas visitaréis pueblos y lugares típicos de la zona. Además, son rutas para todos los niveles, por lo que podéis incluso hacerlas con niños. En el hotel podremos pasaros las rutas que aquí os explicaremos para que os las descarguéis en vuestro GPS y así no tengáis pérdida.\nTRES RUTAS CON SALIDA Y LLEGADA EN LA POSADA CON LAS QUE PODRÁS DISFRUTAR DEL SENDERISMO EN PICOS DE EUROPA SIN COGER EL COCHE\nRUTA 1: TAMA, ERMITA DE GUADALUPE, ERMITA DE SAN TIRSO, OJEDO\nEn esta ruta, saldréis de la posada en dirección barrio villa. Dejando la fuente a la derecha, ascenderéis hasta la Ermita de Guadalupe.\nContinúa la subida pasando por el pinar hasta cruzar el cortafuegos, y a partir de aquí el terreno se suaviza y las vistas de las montañas de los Picos de Europa son cada vez mejores y podréis ver picos tan emblemáticos como el Sagrado Corazón.\nDesde aquí, seguiremos hacia la Ermita de San Tirso y a partir de aquí un sencillo descenso hacia la posada. Es una ruta muy bonita y además es una ruta hecha y recomendada por nosotros, por lo que se aleja de las típicas rutas masificadas de la zona.\nY aquí os dejamos el mapa de la ruta que os podréis descargar\nRUTA 2: CORCAL DE LIÉBANA, COHORCO, ILLES, VIÑÓN, COLIO, PENDES\nPartiendo de la posada dirección Viñón, a 1 km os desviaréis a la izquierda por el camino dejando la cuadra de vacas a la derecha. Desde ahí, ascenderéis hasta el pueblo de Cohorco y una vez superado el pueblo, en 700 metros sale un camino a la izquierda, estrecho y bastante pendiente, que os llevará al pueblo de Illes, donde tendréis la primera vista espectacular del día. Sin entrar al pueblo giraréis a la derecha dirección Viñón y aquí encontraréis una fuente para beber un poco de agua.\nPor detrás de la fuente continua el camino de ascenso hasta un cruce en el que os encontraréis con cuatro caminos donde tendréis que seguir de frente para comerzar un descenso fuerte a Colio. Una vez en Colio, continuaréis hasta el final del pueblo por la parte baja y allí os encontraréis con tres caminos. Cogiendo el más alto, que pasa por detrás de la pequeña ermita, llegaréis hasta la zona de La Peñuca, un espectáculo de vistas en todas las direcciones.\nY desde aquí, comenzaréis el descenso hasta Pendes, donde tendréis la oportunidad de probar unos quesos en la quesería las Brañas y un sencillo descenso hasta la posada.\nAquí pasaréis por varios pueblos de Liébana que no son nada turísticos y que, por lo tanto, mantienen intacta la esencia de ser auténticos pueblos típicos de montaña.\nY aquí os dejamos el mapa de la ruta:\nRUTA 3: CORCAL DE LIÉBANA – SANTO TORIBIO DE LIÉBANA\nEsta ruta os llevará hasta uno de los lugares de peregrinación por excelencia del cristianismo y hasta uno de los puntos más importantes de esta zona de los Picos de Europa, Santo Toribio de Liébana.\nSalimos de la posada y a 100 metros cruzamos por el puente el rio Deva. Ahí nos incorporamos al camino lebaniego para hacer su último tramo. Por los prados de Campañana nos dirigimos a Potes, dejando a nuestra izquierda el rio.\nEn 3 km llegaréis a Potes, continuaréis la ruta pasando por detrás del Centro de Estudios Lebaniegos y en 500 metros os encontraréis con el cruce que sube al monasterio de Santo Toribio de Liébana. Y después 2,5km de dura subida que serán recompensados con la llegada al monasterio y con las espectaculares vistas que os encontraréis.\nLa ruta es sencilla y está muy bien señalizada, al ser parte del Camino Lebaniego, por lo que no hay pérdida.\n¿PREFIERES DISFRUTAR PICOS DE EUROPA EN BICICLETA?\n¿Eres amante del ciclismo y prefieres aprovechar tu escapada el El Corcal de Liébana para descubrir alguna de las muchas rutas que tenemos en los alrededores? En esta guía podrás ver una selección de dos rutas y los servicios que ofrecemos en la posada para ciclistas\nHAZ CLICK PARA IR A NUESTRO APARTADO ESPECIAL PARA CICLISTAS


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08 noviembre 2011, 14:38\nLa crisis está agudizando el ingenio de los vendedores de coches, a falta de ayudas a la compra. La marca checa del grupo VAG comienzó ayer una promoción curiosa, en la que invita a conocer su gama, probar un coche y comprar uno. La compra puede salir gratis, a través de un sorteo de periodicidad semanal.\nDesde esta semana al 18 de diciembre, se apuntarán los candidatos que se hayan inscrito en la página Web de la promoción y hayan probado un modelo de la marca. A cambio pedirán cumplimentar una valoración sobre distintos aspectos del coche, para saber por qué sí y por qué no venden más (problemas económicos aparte).\nLos candidatos que además, hagan un pedido a la red de concesionarios hasta el día 31 de diciembre, entrarán en un sorteo. Seis coches pueden salir gratis a sus dueños. Devolverán el precio en PVP del coche, los impuestos y los gastos de gestoría, pero el coste del seguro ya no. La letra pequeña es esa.\nSi a alguien le toca coche así, que no se corte en restregárnoslo por la cara.\nCompartir Cómpranos un coche y luego a lo mejor te lo regalamos


Construcción de piscinas en Lorcha\nConstruir una piscina en Lorcha\nCONSTRUCCIONES DE PISCINAS EN LORCHA\nConstruir una piscina en Lorcha. Todos hemos soñado con tener una piscina en nuestra propiedad. Pocos sin embargo se atreven a emprender este camino. Muchas veces lo que los detiene es la presunción de que se trata de obras de gran complicación, y otros piensan que son obras costosísimas e impagables. Lanto S.L. es una empresa en Lorcha que quiere derribar esos mitos y demostrarle que una piscina puede hacerse eficientemente en poco tiempo, y que la inversión a realizar puede reducirse de forma considerable si usted deja que el proceso esté en manos de profesionales de altísimo nivel, que conozcan su área y sepan por tanto emprender la consrucción de su piscina de forma eficiente y precisa.\nMONTAJE DE PISCINAS EN LORCHA\nComo ya estamos próximos a empresar la temporada de verano, usted querrá no perder tiempo y contratarnos de inmediato para construir su piscina y poder utilizarla en esa época vacacional y calurosa. Le invitamos a hacerlo, comunicándose con nosotros para resolver las dudas a que hubiere lugar y decidir con toda la información a la mano. Además, como nos encontramos próximos a un periodo tan especial, tenemos algunas promociones y ofertas vigentes por la temporada. Confírmelo, llamándonos al 601 411 447, o rellenando el formulario disponible en esta página web, o escribiendo un correo a info@.... Lanto S.L. es su mejor opción para la construcción de piscinas en Lorcha y todas sus provincias.\nCREACION DE PISCINAS EN LORCHA


TV-box nVidia Shield TV Pro 2019: revisión, especificaciones | TeraNews.net\nLa batalla en el mercado de decodificadores de TV no está cesando. Mientras dos marcas chinas Beelink y UGOOS estaban luchando en la arena, la compañía estadounidense nVidia ofreció su creación única. TV-box nVidia Shield TV Pro 2019, junto con la funcionalidad para ver contenido de video en perfecta calidad, está diseñado para crear competencia para las consolas de juegos.\nEl canal genial Technozon publicó una maravillosa revisión de video. Afecta al primer conocido, una breve descripción del dispositivo y las pruebas de rendimiento (red, juegos, contenido de video). Todos los enlaces del canal Technozon (a reseñas y tiendas) que, como siempre, publicamos al final de la página.\nTV-box nVidia Shield TV Pro 2019: especificaciones\nPara que sea más fácil para el lector comprender cómo el nuevo producto difiere de las principales soluciones chinas, haremos una placa comparativa de comparación. Quizás esto ayude al futuro comprador a elegir la caja de TV para sus necesidades.\nCaracterización nVidia Shield TV Pro 2019 Beelink GT-King PRO UGOOS AM6 Pro\nprocesador 4xCortex-A53 @ 2,00 GHz\nAdaptador de video GeForce 6 ULP (GM20B), núcleos 256 CUDA GPU Mali-G52 MP6 (850 MHz, 6.8 Gb / s) GPU Mali-G52 MP6 (850 MHz, 6.8 Gb / s)\nrobo 3 GB (LPDDR4 3200 MHz) 4 GB (LPDDR4 3200 MHz) 4 GB (LPDDR4, 2800 MHz)\nPFU 16 GB (3D EMMC) 64GB, SLC NAND eMMC 5.0 64 GB (3D EMMC)\nExpansión ROM Sí, flash USB Sí, tarjetas de memoria de hasta 32 GB Sí, tarjetas de memoria de hasta 32 GB\nConexión por cable Sí, RJ-45, 1Gbit / s Sí, RJ-45, 1Gbit / s Sí, puerto 1 Gbps RJ-45 (802.3IEEE 10 / 100 / 1000)\nBluetooth: Bluetooth 5.0 con tecnología LE 4.1 Bluetooth + EDR Bluetooth 5.0 con tecnología LE\nAmplificador de señal wifi no no Sí, antenas 2 de 5db\nInterfaces HDMI, 2xUSB 3.0, LAN, DC HDMI, salida de audio (3.5mm), MIC, 4xUSB 3.0, SD (hasta 32 GB), LAN, RS232, DC Salida AV, entrada AUX, microSD, LAN, 1xUSB 3.0, 3xUSB 2.0, HDMI 2.0, SPDIF, DC / 12V\nTarjetas de memoria No Cualquier tarjeta SD microSD 2.x / 3.x / 4.x, eMMC ver 5.0\nSoporte 4K Si 4Kx2K @ 60FPS, HDR Si 4Kx2K @ 60FPS, HDR + Si 4Kx2K @ 60FPS, HDR\nPrecio 240-250 $ 140-150 $ 140-150 $\nDecodificador de TV o consola?\nInicialmente, el TV-box nVidia Shield TV Pro 2019 se posiciona como una consola de juegos en la plataforma Android. Todo el relleno está dirigido al máximo rendimiento en los juegos. Y curiosamente, el prefijo no se limita en absoluto a las aplicaciones de Android. El punto es que la caja de TV puede lanzar fácilmente juguetes de nVidia Games con la configuración máxima. Sí, los mismos que los jugadores están acostumbrados a jugar en una computadora personal o portátil. Bubble habla sobre esto con más detalle en su revisión por hora (video arriba).\nEn cuanto a las capacidades de Shield TV Pro para reproducir contenido de video en formato 4K, aquí está el pedido completo. La completa falta de aceleración (enfriamiento activo), soporte para todo tipo de códecs de video, decodificación de sonido con licencia en un formato conveniente. Y un montón de otras configuraciones que son útiles para el usuario en el funcionamiento de la consola. Lo único a lo que debe prestar atención es al precio de una caja de TV. Si el comprador no planea "usar" juguetes nVidia geniales, pero sueña con un decodificador omnívoro para un televisor 4K, entonces no tiene sentido comprar Shield TV Pro.


Santa Sushi, banquetes navideños al estilo japonés - No Puedo Creer\nInicio Inventos Frikis Santa Sushi, banquetes navideños al estilo japonés\nNo nos ha de sorprender que los japoneses intenten adoptar (siempre lo hacen) tradiciones occidentales con resultados, digamos, sorprendentes. Y si hablamos de la tradición por excelencia, la Navidad, pues podemos prepararnos para lo mejor.\nUn buen ejemplo puede ser esta propuesta gastronómica para las comilonas típicas de estas fechas. El pavo o besugo tradicional lo podemos substituir por el clásico sushi. En este caso, bandejas con piezas de nigiri convenientemente tuneadas para que parezcan pequeñas figuritas de Papa Noel. Delicioso.\nArtículo anteriorMedusas, tus nuevas mascotas\nArtículo siguienteY el mejor árbol de estas navidades es…\nDon Alipio - 3 diciembre, 2007 19


Aquellas personas que se graduaron de la escuela secundaria antes de 1990 no pudieron recibir educación formal en las aplicaciones informáticas, pero actualmente los ordenadores son esenciales para casi todas las ocupaciones. Es por esto que los trabajadores sin formación previa tienen que aprender a utilizar los programas y realizar tareas básicas para educarse a sí mismos. Uno de los fundamentos más importantes de los ordenadores es la capacidad de escribir con eficacia, sin tener que andar buscando cada tecla. La mecanografía puede aprenderse de forma autónoma y autodidacta, y de esta forma ir aumentando el número de palabras escitas por minuto. Además de ganar agilidad y, por lo tanto, rendir más en nuestras tareas diarias ante el ordenador, esto se convertirá en un beneficio para nuestro curriculum vitae.\nColoca las manos en la fila central de teclas del ordenador para que los dedos de la izquierda se apoyen sobre las letras A, S, D, F y los dedos derechos cubran la J, K, L, y Ñ. Los pulgares deben descansar en la barra de espacio.\nEsta es la posición correcta de los dedos para escribir eficientemente, y permite a las manos de tamaño completo llegar a todas las letras y otras teclas de uso frecuente. Las teclas F y J contienen cada una un punto elevado que hace que encontrar la fila central sea posible incluso sin mirar el teclado.\nFamiliarízate con las teclas que debes alcanzar con cada dedo. La clave para escribir rápido es mover los dedos que están en la fila central lo menos posible. Por ejemplo, sería ineficiente presionar la tecla "Q" con el dedo índice derecho, porque la mano derecha tendría que venir desde la fila central para llevar a cabo esa tarea. Un ligero movimiento del meñique izquierdo puede tocar la Q sin perturbar los otros dedos.\nMemoriza la ubicación de cada letra en el teclado. A la mayoría de las personas les resulta más fácil agrupar las letras en categorías izquierda o derecha, pero memorizar cada una de las tres filas en línea recta, también puede ser eficaz.\nUsa reglas mnemotécnicas (procedimiento de asociación mental para facilitar el recuerdo de algo) como hacer una frase con las letras en orden en el teclado, para ayudarte a recordar la situación de cada letra en el teclado.\nPractica a aprender la ubicación de las teclas de memoria, cubriendo el teclado mientras escribes. Puedes pedir a alguien que te tape el teclado con algun objeto para que te sea imposible ver las teclas o las manos, o también puedes optar por cubrir las teclas con pegatinas (que después podrás retirar sin problemas).\nEscribe varias veces la oración: "El murciélago volaba por el cielo y molestaba a todos los insectos que hacían ruido y zumbaban en el aire.". Esta frase utiliza diversas letras del abecedario y la práctica repetida, aumenta la familiaridad con la ubicación de cada tecla.\nEscribir esta frase una y otra vez también ayuda a aumentar la velocidad. Cuanto menos tiempo dedique a pensar dónde se encuentran las teclas, menos tiempo se necesita para escribir.\nSi deseas leer más artículos parecidos a Cómo aprender a escribir en el ordenador, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Formación.\nConsulta en la biblioteca local o inscríbete en un curso en línea si necesita ayuda, explicación o práctica adicional.\nRecuerda que no es necesario mantener los dedos en las teclas de la fila central cuando estés escribiendo una serie de números. Ya que se encuentran fuera del alcance normal del dedo medio, en realidad tomaría más tiempo escribir los números desde la posición de la fila central.\nToma un descanso de 10 minutos cada hora para evitar la tensión de la muñeca, lo que puede conducir a condiciones médicas tales como artritis o el síndrome del túnel carpiano.


A paso de morrocoy marcha la construcción de viviendas – Crónica Uno\nA paso de morrocoy marcha la construcción de viviendas\nPara este año la meta oficial es producir 400 mil casas, al cierre de marzo el sector público y sector privado habían culminado 20.800 unidades\nCaracas. Aunque el Gobierno este año se volvió a plantear como meta la construcción de 400 mil casas, la construcción de viviendas va a paso de morrocoy. Al cierre del primer trimestre se culminaron 20.800 unidades, de acuerdo con datos del despacho de la Vivienda. Ese número de unidades equivale apenas a 5,2% del objetivo.\nSi bien la fabricación de casas desde 2011, período en el cual se lanzó la Gran Misión Vivienda Venezuela, se ha incrementado respecto a los años previos, el cumplimiento de las metas ha costado. Por ejemplo, en 2014 la administración de Nicolás Maduro anunció la fabricación de 400 mil viviendas, al final se terminaron 126 mil, 37% de lo prometido.\nDicho incumplimiento obedeció a que la construcción de viviendas tiene como principal escollo la falta de insumos. De hecho, el Ministerio de la Vivienda en la Memoria y Cuenta del pasado año tuvo que admitir que “la escasez de materiales para la construcción en algunas zonas del país tales como cemento, cabillas, cerámica, piezas sanitarias, techo, mallas y tubos ocasionó retrasos considerables en la ejecución de las obras”.\nEse obstáculo sigue sin superarse. En este 2015 la producción de insumos clave como cemento y cabillas continúa en picada. Las cifras oficiales detallan que la fabricación de cemento retrocedió 5,3% y la de cabillas 6,7%.\nEn febrero, Maduro dijo en un acto de entrega de casas, que “tenemos una meta nacional de 400.000 hogares para este año” y en ese contexto, apuntó que “necesitamos las cabillas. Aquí están los materiales fundamentales para la construcción de viviendas de la Gran Misión Vivienda”.\nEn la Misión Vivienda se incluyen las casas fabricadas por el sector público y el sector privado. La información oficial detalla que en el primer trimestre los entes oficiales culminaron 13.500 viviendas y los privados realizaron 7.300 casas.\nLa totalidad de unidades terminadas (20.800), supera levemente a las realizadas en el mismo período de 2014, pero están muy por debajo de las construidas en 2012 cuando se realizaron 35.700 soluciones habitacionales. El 2012 fue el único año en el cual se alcanzó la meta.\n"Si no consigo lo que busco tengo que esperar una semana"


Corrupción y poca propuesta política deslucen proceso electoral » República GT, información de Guatemala\n“Las alegres elecciones” ya no lo son tanto. Los escándalos de corrupción en las autoridades salientes, una oferta electoral que no convence a algunos sectores de la población y la intencionalidad de implementar el voto nulo, crea un ambiente no tan festivo como en años anteriores. Y sigue en marcha un deslucido proceso electoral.\nMarvin Flores, de Acción Ciudadana, indica que la atención de la opinión pública en las últimas semanas ha estado más que todo enfocada en la crisis del actual gobierno y en los escándalos de corrupción que se investigan. De esa cuenta, también se han creado movimientos ciudadanos que critican a los políticos tradicionales.\nDe tal manera que está por finalizar el primer mes desde que el Tribunal Supremo Electoral (TSE) convocó a elecciones generales y de momento, pocos candidatos han hecho oficiales sus planes de Gobierno o han logrado inscribirse en la papeleta presidencial.\nEl politólogo Mario Martínez explica que este proceso electoral es “atípico” porque se presentan diferentes variantes tanto internas como externas. “En las primeras últimas podemos identificar los escándalos de corrupción en el sector público, la deslegitimación de los partidos políticos por parte de los ciudadanos y esto es debido a que no cumplen con la característica esencial o sui géneris que es la intermediación entre las demandas de la sociedad y el Estado”, expuso.\nOtro aspecto a incluir es que la campaña electoral ha estado enmarcada más en aspectos cosméticos como el marketing político y no en la promoción de un plan programático articulado que plantee las rutas para sanear el sistema a corto, mediano y largo plazo, según el analista.\nRespecto al TSE, Martínez reconoce que ha emitido sanciones pero expone que ha sido “timorato” al momento de ejercer el papel de rector del proceso electoral, lo que envía una señal fuerte a la población de debilidad y falta de autoridad en la materia. “Lo que se necesita efectivamente es el fortalecimiento del sistema político en general a través de partidos con una consistencia ideológica definida, oxigenar los liderazgos políticos, democratizar las estructuras internas y sobre todo cumplir con las medidas del control social y la auditoria en los casos del financiamiento privado”, expuso.\nJosé Ernesto Duarte, analista político, señaló que “la gente está cansada de la política y los políticos y quiere cambios”. Adelantó que las autoridades al resultar electas demuestran “su incapacidad para gobernar” y está descontenta con la oferta electoral. Ante esta problemática, el experto dijo que la sociedad civil debe seguir en pie de lucha y consensuar una agenda común de trabajo a impulsar en los próximos meses.\nPara el investigador de política internacional centroamericana, José Davila, “la clase política ha dejado mucho qué desear. Veo que este movimiento ciudadano tiene toda la razón de ir a las calles porque realmente los partidos, el Congreso y el Gobierno llegaron a una situación de deslegitimación tremenda”.\nAgregó: “Los ciudadanos merecen respeto y piden cambios en la ley, pero no veo una buena reacción de los partidos políticos, ni del Congreso y eso es lamentable.\nEl abogado constitucionalista Alejandro Balsells indicó que “estamos pagando el no haber hecho la tarea a tiempo” y recordó que hay una reforma electoral cuya propuesta data de los Acuerdos de Paz y que no se ha promovido en el Congreso.\nAdelantó que en el país se debe cambiar aspectos con el financiamiento y regulación de los medios de comunicación. “Debemos ponernos a pensar qué es lo que hay que reformar de la Ley Electoral” y refirió que los cambios impulsados a esa normativa en El Salvador y Honduras fueron más sustantivas.\nMartínez dijo que el sistema electoral también debe fortalecerse a través de la aprobación de reformas a su contenido, las cuales están engavetadas en el Congreso. “Con la certeza jurídica del cumplimiento de la ley, específicamente en los casos de violaciones a las prohibiciones electorales y en la aplicación de las sanciones”, detalló.\nUn comunicado del Centro para la Defensa de la Constitución (Cedecón) indica que la Carta Magna establece vías por las cuales se pueden satisfacer la mayoría de demandas de la población mediante reformas específicas al ordenamiento jurídico, sin quebrantar el orden constitucional.\nLos representantes del Cedecón insisten en que lo anterior puede llevarse a cabo “sin perjuicio de que el Estado Democrático Constitucional supone la estricta aplicación de la ley a todos los responsables de los actos de corrupción e impunidad que se han generado con esta crisis”.\nLo que pide el TSE\nIncluso el mismo TSE se pronunció al respecto e indicó por medio de un comunicado del pleno de magistrados que “es indudable que el sistema de partidos políticos de Guatemala, presenta una situación que lejos de fortalecer a los partidos políticos como interlocutores y mediadores entre el Estado y la población, sufre de serias deficiencias y ha derivado en actuaciones y ejecutorias que lo debilitan aun más, exigiendo la ciudadanía guatemalteca, que se definan nuevas reglas en el mismo, mediante reformas a la Ley Electoral y de Partidos Políticos”.\nLos magistrados piden una reforma que sea una herramienta eficiente que dote al organismo en mención de los mecanismos que le posibiliten ser un arbitro eficáz de la contienda política, ejecutorias partidarias y un efectivo impulsor de la evolución democratica del país.\nEl TSE propone los siguientes puntos ante la crisis: promover la equidad en el sistema de partidos políticos y en los eventos electorales, democracia interna de los partidos políticos (designación de candidatos, nombramiento de autoridades y otras), fiscalización del financiamiento partidario y descentralización del mismo.\nTambién exigen cambios para lograr la transparencia de todos los actos de los partidos políticos y de sus finanzas y mecanismos democráticos la vida partidaria, la designación de candidaturas y el desempeño de los mandatos.\n“Proponemos que lograda la reforma inmediata, se conforme un espacio de discusión que tenga como finalidad poner sobre la mesa propuestas concretas de reformas, que se presenten ante la Legislatura que tome posesión a partir de enero de 2016 y lleven a la aprobación de un nuevo pliego de reformas durante el primer semestre de ese año”, finaliza el comunicado.\nTags:crisis institucional, Elecciones 2015, guatemala, Partidos políticos


Por los montes: Un cuento\nLa gente se arregla todos los días el cabello, se depila, se pinta, se maquilla,... pero ¿por qué no se arreglan el alma? Pensamos mas en el que diran, que en salir y disfrutar, ser tú mismo y eso nos corroe por dentro. No se disfruta de lo que realmente importa. Perdemos el tiempo en cosas materiales en vez de salir, pasear, pedalear, hacerte una ruta con tus amigos, coronar esta o aquella montaña, bajar por esa trialera o simplemente salir y pedalear sin rumbo fijo hasta que tus piernas digan basta, te tires al suelo y sonrias como nunca antes lo hayas hecho.\nDentro de unos años esto será lo que recordaremos, el tiempo que hemos vivido juntos, tantas cosas compartidas, aquel amanecer, aquellas gotas de lluvia o aquella bajada interminable en la que pasamos tanto frio y no si mi movil era el mejor del mercado en aquella época o si tenia un coche último modelo o si tenia un GPS con cámara de fotos con los mapas de Saturno y no se cuantas cosas mas incorporadas, o aquella bici de aleación de titanio y criptonita. Lo más valioso no es lo que se tiene en tu vida, si no a quién tienes en tu vida.\nNosotros recordaremos aquellas tardes, aquel anochecer entre los árboles, aquella mañana tan agradable, aquellas rutas con tan buena compañía,... quizas asome una lágrima en nuestras mejillas. Seremos felices no hará falta nada más, porque tener verdadero éxito en la vida es reír mucho y muchas veces; gozar del cariño de los niños; saber soportar la traición de falsos amigos; ser humilde; apreciar la belleza; buscar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poquito mejor de como lo encontraste, saber que al menos alguien ha vivido mejor gracias a ti.\nPublicado por Asier en 7:47 a. m.


Inicio el tiempo El tiempo del 25 de diciembre: Llega la lluvia en toda...\nEl tiempo del 25 de diciembre: Llega la lluvia en toda la península debido al paso de un frente que ira atravesando el país de oeste a este\nPrecipitaciones localmente fuertes o persistentes en el oeste del sistema Central y sur de Andalucía. Posibles nieblas persistentes en las depresiones del nordeste. Intervalos de viento fuerte en el Estrecho.\nDebido al tránsito de frentes atlánticos de oeste a este, en la vertiente atlántica peninsular y Andalucía mediterránea estará nuboso o cubierto con precipitaciones generalizadas. Serán abundantes en el cuadrante suroeste peninsular, podrán ser localmente fuertes o persistentes en el oeste del sistema Central y sur de Andalucía, tendiendo a dispersarse y remitir al final. Se extenderán por la tarde al alto Ebro, Navarra y Aragón. Intervalos nubosos en el resto del país donde, de forma débil y dispersa, también pueden darse precipitaciones en en el Cantábrico, interior sudeste y norte de las Canarias montañosas. Son menos probables en la fachada oriental peninsular, Melilla y Baleares.\nCota de nieve: 1600/2000 m en montaña de la mitad norte de la Península.\nNo se descartan brumas al paso de los frentes.\nPredominio de vientos de cierta intensidad del sur y suroeste en la Península y Baleares, salvo en el valle del Ebro y Ampurdán, donde serán del sureste o variables. Intervalos de viento fuerte en los litorales de Galicia, Andalucía occidental y Melilla. Flojos variables en Canarias.\nArtículo anteriorGeorgina Rodríguez promociona su serie en pleno embarazo\nArtículo siguienteCríticas al Gobierno por la aprobación del uso de la mascarilla obligatoria en el exterior


Alumnos de FES Acatlán se suman a paro por falta de pagos en la UNAM; van 22 planteles\nA través de un comunicado, los alumnos de Ciencias Políticas y Administración Pública de Acatlán respaldaron el paro de docentes por falta de pago, al cual se han sumado 22 planteles de la UNAM\nAlumnos de la licenciatura de Ciencias Políticas y Administración Pública de la Facultad de Estudios Superiores de Acatlán (FES Acatlán), de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), se unieron al paro de profesores por falta de pagos.\nHasta el momento ya suman 22 los planteles de la UNAM que respaldan el paro por la falta de remuneración económica.\nA través de un comunicado, la generación 2019 de dicha carrera de la FES Acatlán se posicionó a favor del paro de labores de manera indefinida “hasta que se brinde una solución satisfactoria en lo que respecta a las problemáticas de los pagos a destiempo de la planta docente”.\n“Ante la indiferencia de parte de la dirección para escuchar a su comunidad estudiantil, y su derecho a manifestarse y organizarse nos orilla a posicionarnos en la convicción del cese de labores.\nNo necesitamos la aprobación del órgano administrativo para la validez de esta manifestación de inconformidad con nuestros pares docentes”, indicaron en su misiva.\nHacia el final del comunicado, los jóvenes estudiantes agradecieron la participación de los profesores para adherirse al movimiento, en el que gran parte del alumnado de la FES ha manifestado estar de acuerdo.\nPronunciamiento de los alumnos de Ciencias Políticas y Administración Pública.\n#UNAMnopaga #ParoFESAcatlán #BasificacionYa pic.twitter.com/rYljvlfEK6\n— Danyel Berriozabal (@DanyelBerrioza1) March 24, 2021\nAlumnos y docentes se suman al paro\nEstudiantes y profesores de al menos 22 planteles de la UNAM están en paro, debido a los retrasos y descuentos en el pago de salarios a docentes de asignatura y ayudantes.\nSegún la máxima casa de estudios, ha remunerado en tiempo y forma a 98 por ciento de más de 40 mil personas que forman parte de la plantilla docente de la institución.\n“La lamentable situación que se ha presentado con el personal académico que no ha cobrado la integridad de sus salarios, a raíz de dificultades administrativas causadas por el confinamiento por la pandemia de COVID-19, se circunscribe en su mayor parte al profesorado de asignatura y a ayudantes de profesor de la Facultad de Ciencias (FC) y, en menor grado, al personal de otros siete planteles”, aseguró la institución.\nTras la denuncia desde febrero acerca de los descuentos de más del 50 por ciento y el retraso de pagos de más de seis meses por profesores de la Facultad de Ciencias, el paro comenzó el pasado 16 de marzo.\nTE SUGERIMOS: Precarización de profesores de la UNAM termina en paro\nPosteriormente, la Facultad de Ingeniería (FI) reconoció que 59 profesores de asignatura y 12 ayudantes presentan algún retraso en el pago de nómina.\nEn solidaridad con los trabajadores afectados, profesores y alumnos de Derecho y de Contaduría y Administración; de las facultades de Estudios Superiores (FES) Aragón, Iztacala y Cuautitlán; y de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) Juriquilla, Querétaro, se sumaron a la protesta.\nOtros de los planteles que se encuentran en paro son la Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia y las facultades de Química, Economía, Odontología, Sicología, Trabajo Social y de Medicina, FES Acatlán y CCH Vallejo.\nEl cese de labores en unidades académicas ha sido decidido en asambleas virtuales y en más de la mitad son indefinidos, mientras en la ENES Juriquilla, la FC y la FCyPS se prevé que finalicen al término de esta semana.\nEn la Escuela Nacional de Lenguas, Lingüística y Traducción y en las FES Aragón, Zaragoza e Iztacala; concluirá el 29 de marzo. En la FES Cuautitlán campo uno; hasta el 6 de abril y en el campo cuatro, el 26 de marzo.\nEn la Facultad de Arquitectura y la FES Zaragoza, los paros obedecen, además de a la falta de pago y los descuentos, a demandas específicas de atención a casos de violencia de género.\nPor su parte, la administración de la Facultad de Filosofía y Letras indicó que reconoce plenamente el trabajo y dedicación de su planta académica, por ello asumen la responsabilidad de coadyuvar a la solución de los problemas suscitados alrededor de lo que respecta a los trámites administrativos y procesos de contratación.\n“Específicamente respecto del pago de los profesores informamos que todos los trámites de pago se encuentran en proceso. A La fecha hay 65 pendientes, 35 ayudantes de profesor y 30 profesores de asignatura”, indicaron.\nSegún el comunicado, en la quincena del 25 de marzo recibirán su pago 32 de estos académicos, 22 ayudantes y 10 profesores de asignatura.\nPor otra parte, el proceso administrativo para la firma de contrato de los ayudantes fue aprobado en la sesión del 26 de febrero de 2021, para el semestre 2021-2 que inició el 8 de marzo y aún no concluye.\nLa educación ¿post-pandemia?\n¿Se perderá el saldo por la nueva tarjeta de Mi beca para empezar? Esto debes saber\nITAM realizará exámenes finales presenciales; estudiantes y profesores piden empatía\n“Van para afuera”, alumno confronta a profesor del IPN que corrió a alumnos con mala conexión\nUNAM abre convocatoria para licenciaturas modalidad abierta y a distancia; así te puedes registrar


Cardenal Baldisseri: queremos que los jóvenes sean escuchados - Vatican News\nEl Cardenal Baldisseri responde sobre la importancia que el Papa da al protagonismo de los jóvenes que vienen de las periferias, quienes poseen las perspectivas más difíciles: “Los jóvenes de las periferias, en el más amplio sentido de la palabra, también son los más expuestos. Está la periferia "geográfica", que no es sólo la existencial en sí misma. Allí vemos cómo los jóvenes realmente no tienen con quién hablar, a quién recurrir. Y desafortunadamente son presas, víctimas de organizaciones de drogas, sexo, etcétera. El Papa habla a menudo de la trata de personas, que en esas periferias, también geográficas, son preocupantes. La Iglesia debe ocuparse de esas periferias: no solo estar en el centro, sino salir”.\n16 febrero 2018, 16:48


Zelaya dice que el requerimiento contra los militares sólo trata de poner ...\nZelaya dice que el requerimiento contra los militares sólo trata de poner "un manto sobre la verdad"\n07/01/2010 02:08\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nEl presidente depuesto de Honduras, Manuel Zelaya, ha asegurado que la solicitud de detención y procesamiento presentada este miércoles por la Fiscalía contra la cúpula militar hondureña sólo es "un manto sobre la verdad de los hechos que ocurrieron el 28 de junio" y tan solo pretende esconder que fueron los políticos quienes dieron la orden de que se le expulsara del poder.\nEl fiscal general del Estado, Luis Alberto Rubí, presentó ante la Corte Suprema de Justicia un "requerimiento fiscal" en el que solicitaba iniciar una causa contra la Junta de Comandantes, contra quienes pide una acusación formal por abuso de la autoridad y expatriación ilegal de Zelaya.\n"Si sabían que los militares habían cometido un error, significa que el Congreso Nacional no podía destituirme", indicó Zelaya en declaraciones recogidas por BBC Mundo. En su opinión, la Fiscalía habría tenido que solicitar "que regresara directamente a mi puesto como presidente y que mis abogados y me defendieran", añadió. Por ello, rechazó la medida adoptada por el Ministerio Público y lo calificó como "un manto sobre la verdad".\nLa Junta de Comandantes está formada, entre otros, por el Jefe del Estado Mayor de la Defensa, el general Romeo Vásquez, el comandante de la Fuerza Áerea, Venancio Cervantes, y el comandante de la Fuerza Naval, Luis Javier Prince.\nTanto el presidente 'de facto', Roberto Micheletti, como el propio Vásquez han aseverado en reiteradas ocasiones que expulsaron a Zelaya cumpliendo órdenes de la Corte Suprema de Justicia.\nEl máximo tribunal del país y el Congreso aprobaron la destitución del presidente depuesto alegando una supuesta violación de la Constitución, por sus intención de someter a consulta popular una modificación de la carta magna que permitiese su reelección en el cargo.\nEl Congreso de Honduras votará la próxima semana una posible amnistía que permitiría la salida del país de Manuel Zelaya, refugiado en la Embajada de Brasil en Tegucigalpa desde el pasado mes de septiembre, y la retirada de cualquier cargo contra los militares involucrados en el golpe de Estado.\nTurchinov promete llevar a juicio a los militares que se han pasado al bando prorruso


Carne y piedra - Librería Iuvenis\nCarne y piedra.\nCarne y piedra es una historia de la ciudad en la civilización occiden tal contada a través de la experiencia corporal de las personas. Apoyá ndose en un enfoque multidisciplinar y en su vasta erudición, Richard Sennet describe aspectos íntimos de la vida -cómo se movían hombres y mujeres, qué veían y oían, dónde comían, cuándo se bañaban, cómo hací an el amor...- en el espacio urbano de ciudades emblemáticas a lo larg o de la historia. De la desnudez en la antigua Atenas a la falta de co ntacto con los otros en la Nueva York contemporánea; de la estricta ge ometría romana a la creación de lugares para la caridad en el París me dieval; de las reuniones de los primeros cristianos a las fiestas revo lucionarias francesas; del destino de los judíos en el gueto de Veneci a durante el Renacimiento al del ciudadano francés en el París del sig lo xix, el autor explora un tema vasto y elusivo: la cambiante relació n del cuerpo humano con su entorno construido.


Pink Lemonade – Mermelaura\n1000 g de agua muy fría.\n25 g de frambuesas congeladas (unas 8 unidades).\nRodajas finas de limón para decorar.\nIntroducimos dos limones enteros bien lavados en el vaso de Thermomix.\nAñadimos el azúcar, las frambuesas y el agua en el vaso.\nPulsamos el botón turbo durante 2-3 segundos.\nColamos bien la limonada. Se puede usar el cestillo, pero yo recomiendo un colador fino, para que no nos pase ninguna semilla de frambuesa o pulpa de limón.\nVerter en una jarra grande con el hielo y las rodajas de limón y servir en vasos altos.\nPara conseguir un toque más festivo y sofisticado, podemos teñir azúcar en granadina y adherirla al borde mojado de un vaso.\nPodéis decorarla también con alguna frambuesa congelada y hojitas de menta fresca.\nAgua, Azúcar, frambuesas, Limón\n« Arroz meloso con pulpo\nKetchup casero by Jamie Oliver »\n2 Comments on Pink Lemonade\nseptiembre 22, 2013 a las 7:42 pm\n¡Qué rica cariño, la podemos hacer en casa también!\nmayo 6, 2017 a las 3:31 pm\nMe gustaría saber cuanto tiempo podría estar embotellado en vidrio y sin beberse?


Así es Bucaramanga: Nuevo renglón económico con apoyo de la autoridad ambiental\nNuevo renglón económico con apoyo de la autoridad ambiental\nAlianza entre Cdmb y vinos Oviedo da primeros frutos\nBucaramanga.- Una nueva fuente de producción de bebidas se puso en marcha en el área de la Corporación de Defensa de la Meseta –Cdmb.\nSe trata de Vinos Oviedo que hizo su presente en la jornada de celebración del Día Mundial del Ambiente liderada por la CDMB. Gracias a la alianza con esta Corporación, exhibió y comercializó los primeros vinos producto de la uva de la palma.\n“La Corporación realizó alianzas con productores del bajo Rionegro y de Soto Norte y aprovechando este espacio por el Día del Ambiente tuvimos la presencia comercial de Vinos Oviedo”, explicó Mariano Suárez, de la subdirección de Gestión Rural que impulsa este tipo de alianzas de biocomercio.\nEl vino tinto es un producto que se produce lento y se cultiva hasta los 400 metros sobre el nivel del mar, explicó el transformador de materia prima nativa Víctor Oviedo, gerente de Vinos Oviedo y agregó que además está procesando una fruta nativa que se encuentra en los humedales del bajo Rionegro, (bactriss minor), uva de lata (palma) propia de las riberas del Magdalena, con la asesoría de la CDMB.\n“La Corporación en su estrategia de acercamiento con los productores del área de jurisdicción, revisa y asesora toda la cadena productiva, es por ello que en cada feria donde se tenga la posibilidad de mostrar el trabajo y los productos, se realizará”, concluyó el funcionario Mariano Suárez. Fuente: Prensa de la Cdmb\nEtiquetas: apoyo, económico, nuevo, renglón


Ley 65 de 1946 - Gestor Normativo - Función Pública\nFecha de Entrada en Vigencia: 20 de diciembre de 1946\nMedio de Publicación: Diario Oficial No 26317 de Diciembre 30 de 1946.\nLey 65 de 1946 Disposiciones sobre cesantías y jubilación\nARTICULO 1. Los asalariados de carácter permanente, al servicio de la Nación en cualquiera de las ramas del Poder Público, hállense o no escalafonados en la Carrera Administrativa, tendrán derecho al auxilio de cesantía por todo el tiempo trabajado continua o discontinuamente, a partir del 1o. de enero de 1942 en adelante, cualquiera que sea la causa del retiro.\nARTICULO 2. (Aclarado por el Decreto 311 de 1951) Para liquidar el auxilio de cesantía a que tengan derecho los asalariados nacionales, departamentales, intendenciales, comisariales, municipales y particulares, se aplicarán las reglas indicadas en el Decreto 2567 del 31 de agosto de 1946, y su cómputo se hará teniendo en cuenta no sólo el salario fijo sino lo que se perciba a cualquier otro título y que implique directa o indirectamente retribución ordinaria y permanente de servicios, tales como la prima móvil, las bonificaciones, etc.\nARTICULO 3. (Aclarado por el Decreto 311 de 1951) La pensión mensual vitalicia de jubilación de que trata el inciso b) del artículo 17 de la Ley 6a. de 1945 será equivalente a las dos terceras partes del promedio de los salarios devengados en el último año de servicio.\nARTICULO 4. En los contratos que se celebren en las diversas entidades de derecho público a que se refiere el artículo 29 de la Ley 6a. de 1945, se estipulará necesariamente la forma como deban hacerse efectivas las prestaciones de los trabajadores a que el mismo artículo se refiere, y con tal objeto se constituirán las reservas suficientes para el pago de dichas prestaciones.\nARTICULO 5. Las reclamaciones sobre prestaciones sociales se harán en papel común, y a los interesados no se les podrá gravar con el cobro de copias, estampillas o timbre, ni con ninguna otra clase de impuestos.\nARTICULO 6. Si, de acuerdo con los cálculos actuariales, en los presupuestos de la Caja de Previsión Social, de los Empleados y Obreros nacionales quedare un superávit suficiente una vez atendidas las prestaciones de que habla el artículo 17 de la Ley 6a de 1945, dicho saldo deberá destinarse a la financiación y construcción de casas para los empleados y obreros afiliados de acuerdo con las reglamentaciones que la Junta Directiva de la misma Caja establezca.\nARTICULO 7. Autorizase a la Caja de Auxilios y Recompensas de la Imprenta nacional, creada por la Ley 45 de 1933 para contratar con la asesoría del Instituto de Crédito Territorial la construcción de casas para los empleados y obreros de la Imprenta y Litografía Nacionales y para reglamentar la forma de amortización y adjudicación de las mismas.\nAutorizase al Gobierno para dar desarrollo al espíritu del presente artículo y para financiar esta empresa con las sumas de dinero que sean necesarias.\nARTICULO 8. Autorizase a la Caja de Sueldos de Retiro de Oficiales del Ministerio de Guerra para llevar a cabo las operaciones de crédito tendientes a financiar la construcción de las obras proyectadas en el lote de su propiedad, situado en el barrio de "San Diego" de esta ciudad.\nARTICULO 9. Quedan modificados el artículo 7o. el ordinal f) y el parágrafo del artículo 12, y el inciso b) del artículo No.17 de la Ley 6a. de 1945, adicionados los artículos 22 y 29 de dicha ley y derogados el inciso 1o. del artículo 25 y los incisos 2o. y 3o. del artículo 69 de la misma Ley 6a, así como las demás contrarias a la presente Ley.\nDada en Bogotá a nueve de diciembre de mil novecientos cuarenta y seis.\nNOTA: La presente Ley fue modificada por la Ley 4 de 1976 Ley 33 de 1985 Decreto Nacional 3135 de 1968 Decreto Nacional 1848 de 1969.\nNota: Publicado en el Diario Oficial No 26.317, del 30 de diciembre de 1946


Madre delfín adopta a una ballena | Animales en Video\nLa adopción es poco común entre los mamíferos salvajes, y la mayoría ocurre entre miembros relacionados de la misma especie. El huérfano de las ballenas ingresó al grupo de delfines y se quedó con la madre más tiempo incluso que su descendencia biológica, que desapareció misteriosamente. Incluso la vieron amamantandola a veces.\nSe sabe que los delfines nariz de botella hembras «roban» bebés de otras especies durante breves períodos de tiempo en épocas de conflicto. Durante sus tres años viviendo con esta manada de 30 delfines, la ballena huérfana aprendió varios comportamientos de nariz de botella, como el surf.\n1 febrero, 2017 Cocodrilo gigante en Central Florida Flipante vídeo de animales grabado por unas personas curiosas en uno de los vergeles […]\n12 septiembre, 2013 Hombre nadando con un cocodrilo Vídeo de animales muy curioso en el que se puede ver a un hombre nadando con un […]\n16 enero, 2014 Leona cazando una joven cebra (HD) Vídeo de leones grabado por la BBC, con una calidad perfecta, en el que se puede ver a […]


¿Cómo Las Emociones Influyen En El Marketing? | Blog de Wix\nMás Que Emojis: ¿Cómo Las Emociones Influyen En El Marketing?\nNo es ningún secreto que las emociones juegan un rol primordial a la hora de tomar decisiones: así que no debería ser ninguna sorpresa que la inteligencia emocional esté estrechamente ligada con el marketing. Desde una reacción, hasta una página web o el color de una publicidad gráfica, todo está pensado para poder crear un vínculo emocional con nuestros usuarios.\nAlgunas de nuestras campañas publicitarias favoritas como la de “Belleza Real” de Dove, o “Just Do It” de Nike, ponen en primer lugar a la experiencia humana, y a su producto en segundo. No importa qué tan pequeño sea tu negocio, siempre podrás encontrar oportunidades para demostrar tus esfuerzos de marketing.\nDesde publicaciones digitales hasta publicaciones de un blog o títulos para un newsletter e incluso las fotografías que muestras, las posibilidades son infinitas.\nAquí te dejamos 10 tipos de marketing emocional que convierten mejor en los negocios:\nEse latido fuerte en el corazón. Esas palpitaciones. Cuando se trata de una vuelta inesperada en un comercial o un diseño atrapante todos sabemos que mucho más difícil de olvidar. Hay un montón de oportunidades para tu negocio para utilizar el factor miedo en tu marketing. Añadir un elemento de miedo puede ser tan fácil como agregar un sentido de urgencia en un asunto de un correo electrónico. Aquí te dejamos un ejemplo: “10 Errores Que Pueden Destruir Tu Negocio”. Este asunto tendrá más clics que “1o Acciones Para Mejorar Tu Negocio”.\nAsí que no tengas miedo, deja que tus usuarios se asusten un poco.\nTodos podemos recordar algunos anuncios que lograron algún cambio interno (y en nuestra billetera también). La culpa es uno de los sentimientos más usados en marketing, ya que sirve para dar urgencia también. Naturalmente, uno de los mejores ejemplos para esto puede ser encontrado en los anuncios de organizaciones sin fines de lucro, o en negocios que donan parte de sus ganancias a caridad. Así tus usuarios podrán comprar y no sentir nada de culpa.\nEs más que una buena práctica. Posicionar tu negocio como uno honesto y transparente puede crear relaciones para toda la vida entre un consumidor y un dueño de negocios ¿Alguna vez viste un comercial que dice que no tiene precios escondidos o que tienen un montón de clientes satisfechos? Esta táctica se utiliza para posicionar a un negocio como “confiable”.\nOtra excelente manera de ganar la confianza de nuevos clientes es resaltando la opinión de tus actuales ¿Cómo? Añadiendo testimonios a tu sitio.\n¿A quién no le gusta una buena oferta? Presentar a tu negocio como la mejor oportunidad también puede causar un sentimiento de urgencia en tus clientes ¿Estás seguro que puedes ofrecer el mejor precio? Provoca este sentimiento al decir que si algún usuario puede encontrar una oferta mejor que la tuya ¡tú la equiparas!\nEncajar es un sentimiento que muchos quieren. Ya sea pertenecer a un grupo de elite, sentir que eres parte del círculo cercano de una empresa, etc. Este sentimiento se utiliza muchísimo en el mundo empresarial.\n¿Eres fanático del iPhone o fiel a tu Android? ¿Prefieres Coca-Cola o Pepsi? Las empresas utilizan varias formas para crear una comunidad de clientes fieles, que, aunque lo sepas o no, tú también perteneces.\n¿Quieres ser el que lleve la bandera de la próxima gran cosa? Este escaparate tecnológico, que cambia constantemente, ha creado una generación de jóvenes que quieren estar en el centro de todo. Muéstrales a tus usuarios que tienes eso que están buscando para destacarse. Recuerda, leíste este consejo aquí primero ;).\nYa sea una edición limitada o el ítem que todos quieren, crear una sensación de competencia para tu producto o servicio siempre ayuda a disparar las ventas. Crea este sentimiento en tu sitio de eCommerce al mostrar cuáles son los productos que te quedan ¡Apúrense!\nAñadir el sentido de urgencia es algo que funciona. No importa si es subliminal o está explícito: un botón de “Comprar Ahora” o “¡Últimas 24 Horas!” siempre funcionan. Pruébalo hoy mismo, no te vas a arrepentir 🙂\nHay muchísimos chicos con onda en internet, y por si no sabías, estos niños, por más coolque sean, también tienen a sus ídolos. Muéstrales a tus usuarios cómo pueden convertirse un poquito más similar a su persona favorita utilizando tu producto o servicio.\nNo necesitas un montón de dinero a una celebridad para agradar tu base de clientes. como por ejemplo, tomar la fotografía de una celebridad usando un producto similar al tuyo.\nEn la era de la tecnología, de los mensajes instantáneos y los emails a toda hora, no hay valor más importante que el tiempo. Referirte a un “ahorro de tiempo” con tu producto o servicio, siempre es para bien. Inténtalo, te ayudará a acortar el tiempo que le destinas a tu marketing a la mitad.\n¿Estás listo para tomar el control sobre tu estrategia de marketing? ¡Crea una página web con Wix gratis!


Publicado por Alfredo Rio en 22:10 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nRetomando Nuestro Camino:\nDejando a un lado todas las referencias históricas sobre el desarrollo de la psicología.\nEmpezando un resumen hacia lo esencial, hacia aquellas cosas que pueden leerse o interpretarse de manera distinta a la luz de diferentes formas de pensamiento deberemos enumerar los siguientes hechos.\nNuestro organismo reacciona de forma refleja no solamente a asociaciones de estímulos como veíamos en el perro de Pávlov.\nLa realidad es que solemos tener respuestas somáticas (es decir respuestas del cuerpo) a la percepciones sensoriales, a las asociaciones de ellas inducidas (aprendidas) o no.\nEsas respuestas somáticas, que algunos llaman somatización de un estado de ánimo tejen relaciones complejas entre ellas.\nLa sensación de vértigo, la piel de gallina, el nudo en la tripa, las nauseas, las mariposas en el estómago, el rubor. Seguramente podríamos llegar a reunir varios cientos de somatizaciónes para ello bastará hacer conjuntos de ellas. Como por ejemplo la gana que además de apetito la podemos usar en frases como:\nMala o buena gana, con gana, tener gana, gastarse la gana, las ganas, ni ganas, quedarse alguien con las ganas, tenerle ganas a alguien venir en gana.\nY el repertorio seguiría con tener un hambre canina (bulimia) ser más listo que el hambre (el hambre aguza el ingenio) y aquellas otras con componente erótico y sexual rijosidad etcétera.\nAhora debe ser fácil darnos cuenta, que a todo ese embalumado de sensaciones y somatizaciónes les hemos añadido expresiones, que explican o describen de forma lingüística sensaciones percepciones estados de ánimo y sus respuestas asociadas.\nMas fino que un coral, ser un lince, o mas caliente que el palo un churrero.\n¡Qué algunas de estas reacciones derivan en patológicas! La bulimia, la sensación de nausea y necesidad de limpieza TOC (trastorno obsesivo compulsivo), estados de tristeza profunda, tics trastornos motores... en fin que hemos llegado al meollo de las conductas que generalmente nos hacen terminar en la consulta del psicólogo o del psiquiatra.\nEste, debería tratar con habilidad y paciencia, deshacer el encaje de nudos gordianos que sustentan nuestras conductas, si supone que hay una disfunción bioquímica en nuestro sistema nervioso podría llegar siendo neurólogo o psiquiatra a proponernos una medicación auxiliar. Sin perder de vista que generalmente el tratamiento con fármacos solo sirve para reducir los síntomas, es decir para bajar la intensidad de la fiebre (síntoma) que produce una infección (enfermedad, patología)\nY ahora vamos a enfrentarnos a un ejercicio práctico. Os dejo un vídeo que tengo en YouTube. Poco a poco iré a partir de ahora, subiendo diferentes aportaciones de audio y de vídeo. Los primeros pasos son genéricos y comunes al entrenamiento autógeno. Mas tarde si la marcha de estas aportaciones lo aconseja podría desarrollar algún programa destinado a un problema concreto.\nPublicado por Alfredo Rio en 6:42 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nAhora creo llegado el momento de hacer un resumen; hemos transitado por la historia de la psicología, y mis comunicaciones, hechas a modo de vía romana -con pedruscos gruesos-, contienen a la manera claves en los arcos de un acueducto, unas ideas que usaré para desarrollar mis conceptos.\nVamos a poner ahora en lista las ideas que me parecen esenciales para mi objetivo.\nSomos animales dotados de un sistema receptor de estímulos.\nEsos estímulos producen sensaciones y esas sensaciones, a su vez crean percepciones, cogniciones. Aunque no lo he escrito textualmente, la cognición es el resultado de unir una sensación con una experiencia. El fuego quema. Pero también el comer o beber determinadas cosas y cantidades nos envenena.\nPero la riqueza de posibilidades que ofrece nuestro cerebro no termina allí. Porque es capaz de entretejer, estímulo sensación cognición y deseo con el ensueño. Con lo irreal y lo imaginado. La imaginación, produce una sensación sin estímulo. Si somos conscientes de que estamos elaborando artificialmente tenemos una vida psíquica. Si no es así simplemente alucinamos deliramos. Eso último se considera patológico.\nToda esa vida psíquica, patológica o no, desemboca en una conducta, y es esa conducta y sobre todo cuando es anormal atípica, es objeto de estudio por parte de la psiquiatría.\nY aquí la ciencia hace dos bloques, el de los sujetos que son conscientes de su propia anormalidad y que se clasifican mas o menos como neuróticos, y aquellos que no perciben lo anormal de su conducta, a esos se los llama psicóticos.\nEn eso transcurre los dos tercios centrales del siglo XX. Se producen pequeños avances en fármacos, son productos en principio de amplio espectro, mejorados en su función conforme se van conociendo las mecánicas cerebrales y nerviosas.\nPero para llegar a ese conocimiento que hoy figura en cualquier manual sobre el sistema nervioso; el potencial de acción, o dicho de otra manera como los nervios son recorridos por una auténtica corriente eléctrica, que partiendo del cuerpo de la neurona recorre el axón, hasta generar la polarización y emisión de unas sustancias llamadas neurotransmisores en el espacio sináptico es decir entre la separación entre neuronas que le valió a Ramón y Cajal el Nobel allá por 1906.\nPara poder alcanzar ese conocimiento, hizo falta el fin de la segunda guerra mundial y el retorno lento a la investigación de muchos científicos que habían sido movilizados por el conflicto armado. Concretamente es en 1952 cuando se publican los primeros resultados de Hodgkin y Huxley sobre el potencial de acción. Establecieron el modelo sobre los mecanismos iónicos que subyacían a la iniciación y propagación de los potenciales de acción. Eso les valió el premio Nobel en 1963.\nPor su parte la descripción de las enfermedades mentales y/o las conductas anormales solo había experimentado cambios de nombre sin que se abordase la causa que las generaba. La demencia precoz de la que hablaba Gustav Jung se sobreponía con psicopatías maníaco-depresivas que mas tarde se terminaron por asimilar al trastorno bipolar.\nY con esto llegamos a la nomenclatura, hacer un repertorio de conductas que se separan de la normalidad, ha sido un trabajo ímprobo que ha dado por resultados los distintos DSM- IV y V en USA y El CIE 10 y 11 en Europa.\nY es curioso que ante la ausencia de indicadores biológicos tales como una VSG (velocidad de sedimentación globular) se comienza a medicar por el síntoma, por la conducta y no por la causa.\nLa psicología y la psiquiatría han evolucionado de manera parecida en dos ramas divergentes pero en las que muchas escuelas transitan de una rama a otra. Casi podríamos decir que se andan por las ramas.\nLa pisco-fisiología de los primeros estudios que arrancan en el siglo XIX nos lleva de la mano de la neurocirugía al conocimiento de los mecanismos del sistema nervioso.\nEl psicoanálisis y otras técnicas con fuerte raíz cultural, filosófica y hasta religiosa, nos plantean una serie de herramientas para tratar la mente. Estas oscilan entre los delirios cocainómanos de Freud, las experiencias psicodélicas (religiosas) con sustancias como LSD o las imitaciones de los viajes del chaman a base de mezclas de peyote, amanitas, o los alcaloides que hay en el humo de la marihuana.\nEstas últimas, han ofrecido un producto intermedio, que podríamos caricaturizar como un médico-brujo con bata y asepsia de científico que se ha dedicado a colocar en el mercado en algunos casos por toneladas supuestas soluciones terapéuticas, para enfermedades y patologías mentales, cuyo diagnóstico no tiene mas rigor ni mas seriedad que figurar en un manual de consenso.\nNos queda por explorar otro camino, el de la sabiduría ancestral, al que se le podrá reprochar poco rigor como ciencia. Hablo de la meditación, el yoga, la hipnosis el entrenamiento autógeno o la programación neuro-lingüistica o PLN a todas estas menos toxicas que los fármacos, mas reales que los delirios freudianos, y sobre todo mas selfie , mas hágalo usted mismo. Porque a fin de cuentas el observarse, el auto-conocimiento tienen mayo valor de cambio terapéutico, porque al menos en principio dejamos a nuestro organismo la libertad y la responsabilidad de generar su propia homeostasis.\nPublicado por Alfredo Rio en 1:46 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nPublicado por Alfredo Rio en 8:01 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nLa psicología no es una ciencia como lo pueden ser la física la química y si me fuerzas hasta la historia.\nPor ciencia entendemos: Conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observación y el razonamiento, sistemáticamente estructurados y “de los que se deducen principios y leyes generales” con capacidad predictiva y comprobables experimentalmente.\nEl primer problema reside en a deducción de principios y leyes generales. Porque en psicología existen o mejor coexisten hasta quinientas escuelas, o lo que es lo mismo formas de abordar los hechos que se observan.\nUna de las mas sólidas fuentes de observación tal vez sea el psicoanálisis. Pero lamentablemente a la hora de interpretar las observaciones se encuentran pronto criterios individuales que varían hasta en la nomenclatura, Freud, Jung, Lacan, Klein, representan interpretaciones diametralmente opuestas, y o estudian áreas y hechos con poca o ninguna conexión entre si.\nEl segundo problema consiste en que esta ciencia carece de instrumentos de medida.\nNo tenemos un baremo para decir que una depresión es a 3 como otra es a 6.\nNo disponemos de una unidad de medida para evaluar una amnesia, una hiperactividad, o simplemente el grado de irritabilidad de un sujeto.\nEn medicina que quizás sería la ciencia más afín, si disponemos de pH formulas leucocitarias, glóbulos rojos, o curvas de glucemia. Así es fácil extrapolar de un individuo a otro una situación patológica. Hay anemias leucemias diabetes o insuficiencias en un órgano, perfectamente extrapolables entre individuos.\nPero como saber si un delirio, una alucinación, una depresión, son mayores o menores que.\nEsto sucede porque el objeto de la psicología; que en traducción literal sería tratado del alma, en realidad tiene por objeto el tratado y la observación de las conductas.\nY conducta; es decir de los comportamientos del hombre, son tan variados como individuos y distintas en cada campo como pueden ser los aprendizajes, las respuestas a la agresión, las formas de desarrollo familiar y social y creo que si mucho esfuerzo vosotros lectores podríais añadir varias docenas mas de formas diferentes de abordar la existencia.\nLos tratadistas consideran que la psicología moderna, arranca en los experimentos de Weber-Fechner y la psicofísica. Los primeros intentos por cuantificar intensidad del estímulo, sensación.\nActo seguido Wilhelm Wundt que es en parte contemporáneo de los anteriores comienza en su laboratorio de Leipzig. Es Wundt el primero que trata del sustrato corporal de la vida mental es decir de diferenciar la sensación que es pura fisiología a algo que podíamos llamar percepción, que pretendería explicar las elaboraciones que el cerebro hace con lo recibido por los sentidos. La comparación con sensaciones anteriores y sobre todo ello la respuesta compleja que producimos sobre la cognición.\nPor poner un ejemplo simple y fácil de entender, asistimos a una conducta de un compañero, marido, mujer, amante, hijo, y nuestra percepción previa nos alerta de cual será el siguiente paso que ese ser va a dar. ¿Verdad qué os sobran ejemplos? Sí es eso, la mente, una función supernumeraria del cerebro nos produce nos dibuja un escenario un mapa de como están las cosas y probablemente hacia donde derivan.\nEsto; que es a lo que alude el título general del blog, Mente Cerebro y Cognición, es la base de toda psicología. De hecho el hombre desarrolla su vida en un mundo virtual mas o menos engañoso, donde fáctico e imaginario son dos caras de la misma moneda.\nY por el momento lo dejamos aquí, tenéis ocasión libertad obligación y derecho de preguntar a vuestro buscador favorito por Weber Fechner y Wundt aquí abajo están los enlaces a Wikipedia, como conocimiento más elemental del tema.\nPublicado por Alfredo Rio en 20:50 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nEste el blog de psicología lo abandoné en 2013. Hay dos cosas que me hicieron desistir. Por una parte lo que enseñaban en las facultades de psicología era como un gazpacho manchego, que es todo menos gazpacho.\nPor otra, siempre he sido aficionado a las matemáticas y al pensamiento.\nDe las primeras, me gusta la estadística. Pero no amo mucho la forma de usarla que tienen los economistas, los políticos y las industrias. Por ejemplo el estudio que culpaba al colesterol de los infartos, algo que está mas cerca del libelo que de la ciencia.\nCuando con espíritu científico, acometemos un estudio multivariable, tan importante como identificar las correlaciones matemáticas entre efecto y causa, es identificar lo no explicado. Hay que intentar que un fenómeno quede perfectamente descrito por sus causas.\nPor ejemplo y para no incidir en los temas de salud. Los accidentes de tránsito se deben a causas de tres orígenes.\nLas Humanas, el conductor su salud y su estado.\nLas mecánicas el vehículo, velocidad estabilidad y frenos.\nLas ambientales, hielo niebla estado del firme.\nCada una de ellas, se abre en un abanico de opciones. O por expresarlo matemáticamente, en un conjunto de elementos.\nEs decir correlacionan, estado del conductor con frenada y firme por elegir un elemento de cada grupo. Pero es fácil intuir que en determinados casos la responsabilidad no se distribuye a 33,33 % en cada causa.\nMuchas veces cometemos el error, de culpar de algo a alguien. Y dejamos en la penumbra un porcentaje de razones que ellas solas o en conjunto explicarían mucho mejor la causa efecto.\nPor ejemplo tomemos una depresión, podemos aproximarnos a ella desde un conocimiento neuropsíquico, hablaríamos de la presencia o no de determinados neurotransmisores.\nDesde el emocional perceptivo, o desde el psicoanalítico.\nLos tres (y habría mas formas de abordar el estudio) nos darán causas distintas y terapias diferentes, para combatir un mismo fenómeno.\nY este es el momento de comenzar la tarea, volver al blog.\nBajo la etiqueta de Psicología práctica publicaré una serie de reflexiones en el entorno de\nLa Psicología Como Ciencia.\nLa Conducta Humana Vista Desde El Enfoque Científico.\nLa Conducta Humana Desde Las Terapias\nQue se corresponderán con otros tantos sub-apartados.\nPublicado por Alfredo Rio en 7:51 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada