“EL GALLO” www.revistaelementos.com\nBeneficios de la infusión con tomillo Receta: Maca Brownies ¡Consiente a tu cuerpo! El líquido vital para el ser humano\nTennis para correr Entrevista “El Gallo” Estrada AeroPilates y WallPilates El ejercicio durante el embarazo\ninfo@revistalementos.com C. 6621862230\nMejorando el desempeño sexual masculino 24 Por el placer de ser Yo misma 26 Andropausia 28\nContabilidad Fabiola Aguirre Impresión Color Express de México S.A de C.V Modelo de Portada: Juan Fco. “El Gallo” Estrada\nElige el mejor corte según tu tipo de rostro 5 prendas que debes tener este invierno Los 70’s están de vuelta Conoce Rivello Manual para hombres Un buen diagnóstico lo hace todo Liz Collection: Looks Otoño-Invierno\nColaboradores Rodolfo Lavariega Caballero Boxing Club\nLibros 38 Commit to be Fit 40\nFotografía Editorial Alexander Potiomkin\nPublicidad Shaila León Figueroa\nSH Dental Care Sordera súbita Conjuntivits alérgica Enfermedad articulación temporo -mandibular\ncomo Fotografía: Daniel Araiza Fotografía\ninfusión con tomillo Preparando una\ninfusión con tomillo se obtiene un tónico muy vigoroso, tanto para el nivel físico como mental y emocional. Es un relajante y somnífero muy suave.\nAyuda a las infecciones del aparato urinario: cistitis, uretritis, vaginitis y prostatitis.\nel dolor de cabeza de origen nervioso.\nel funcionamiento de la vesícula biliar y del hígado, el cual se encarga de eliminar impurezas del organismo. Combate parásitos y lombrices intestinales.\nen vitamina A, complejo B, vitamina C, E y K, manganeso, hierro y fibra.\nEs muy bueno para cuidar y mantener los dientes y las encías sanas, así como para combatir la halitosis (mal aliento).\nAyuda a evacuar mucosidades de las vías respiratorias, siendo muy útil en casos de bronquitis, asma, sinusitis, dolor de garanta, laringitis, etc.\nSu consumo mejora la memoria.\nEs muy útil para ayudar a cerrar y sanar heridas, cortadas, etc. También ayuda a la piel dañada por hongos (dermatosis).\nAlicia Torres Candé Chef & Health Coach www.skinnista.com alicia@skinnista.com @skinnista\nIngredientes • 2 ½ tazas de almendras tostadas • 3 tazas de dátiles • Una pizca de sal • ¾ taza de cacao en polvo • 1 cucharadita de maca en polvo • 1 cucharadita de extracto de vainilla\nPara el ganache • 1 taza de chocolate amargo, picado • ¼ taza de leche entera orgánica o leche de almendras • 2 cucharadas de aceite de coco derretido • Una pizca de sal • ¼ taza de azúcar glas\nPara la decoración • Cacao nibs • Almendras picadas • Sal gruesa de mar\n1. Remoja los dátiles en agua caliente por 15 minutos o hasta que estén suaves. 2. En un procesador muele finamente las almendras. Agrega el cacao, sal y maca. Deja por un lado. 3. En el procesador agrega los dátiles y procesa hasta que queden pedazos pequeños. 4. Regresa las almendras al procesador y mientras la máquina esté trabajando, agrega los dátiles poco a poco hasta que se haga una pasta que no se separe. 5. En un refractario rectangular agrega la mezcla de los brownies, trabajando con los dedos hasta que te quede un rectángulo proporcional. 6. Mete al refrigerador 20 minutos o hasta que este firme.\n1. Calienta el aceite de coco y la leche (por separado) en el microondas por 45 segundos, o en un sartén. 2. Agrega el chocolate picado a la leche caliente y tapa por dos minutos o hasta que se derrita. 3. Agrega sal, aceite de coco y vainilla, y mezcla hasta que te quede una textura suave y brillante. 4. Agrega poco a poco el azúcar glas y mezcla con un whisk.\nArmar los brownies\n1. Agrega el ganache sobre los brownies y distribuye con una espátula. 2. Espolvorea almendras picadas, cacao nibs, y un poco más de sal sobre el ganache. 3. Corta los brownies en cuadros y sirve.\n¡Consiente a tu cuerpo! Lic. Raul Enrique Dena Medécigo (Cédula Profesional 10989). Universidad Estatal de Sonora (UES) Lic. Erika Hernández Espinoza (Cédula Profesional 10993). Universidad Estatal de Sonora (UES) Gastón Madrid 33 entre García Sánchez y Guerrero Col. Centro Hermosillo, Sonora. Celular: 6622448277/6622983514 Correo: aine.nutricion@gmail.com\nYa comenzamos el último trimestre del año, nuestro cuerpo y nuestro bolsillo lo saben: Halloween, Black Friday, Navidad, Año Nuevo y la gran cantidad de fiestas decembrinas para las que nos estamos preparando desde ya. “¿Qué compraré?”, “¿Qué regalaré?” son las preguntas más comunes en estos días. Permítenos darte un consejo: ¡Date los lujos que mereces! Así es, has leído bien. Regálate algo que te haga feliz, porque la felicidad es parte importante de tu salud. ¡Ojo! Hay que tener cuidado, que los días que vienen tienen algo en común y es el “gastar dinero”. Además de consentirnos materialmente también hay que consentir a nuestro cuerpo, después de todo gracias a él logramos conseguir frutos por nuestro trabajo ¿o no? Entonces, ¿valdría la pena consentirlo? ¡Claro que sí! ¡Consiente a tu cuerpo! Y qué mejor manera de hacerlo que cuidándolo desde adentro, ayudándole a prevenir enfermedades que pueden presentarse por los cambios de clima o también por los excesos. Todos sabemos y hemos escuchado demasiado que la buena alimentación mejora la calidad de tu vida, y lo seguiremos escuchando porque es cierto. Entonces, como regalo para ti te recomendamos consumir alimentos “nutracéuticos”. Alimentos cuyas características nutrimentales son beneficiosas para prevenir o tratar alguna condición en particular. Una alimentación rica con frutas como Kiwi, Noni, Mora Azul, Arándano, Granada, Mango y Uva (alimentos ricos en antioxidantes) le ayuda a tu cuerpo confiriéndole actividad anticancerígenas, antiinflamatorias y que más allá de eso harán que estas fechas te sientas fenomenal. Los efectos negativos de una dieta rica en grasas saturadas o elevada en calorías (como sucede en estas fechas) ayuda al deterioro de las capacidades cognitivas y físicas, promoviendo depresión, ansiedad, agresividad, etc. Entonces, la pregunta es sencilla ¿deberíamos consentir a nuestro cuerpo o no? Recuerda, la culpa de la frustración por nuestra salud es la falta de conocimiento y no de AUTOCONTROL. ¿Quieres conocer más alimentos nutracéuticos? ¡Contáctanos!\ntu Salud! s e o s i m o r p m o ¡C\nEl líquido vital para el ser humano Marina Brauer y Téllez Girón Profesional de la Salud Natural Certificada. Citas: 214 12 76\nComo es sabido, el ser humano se compone en un 70% de agua aprox. El agua del organismo es responsable de casi todos los procesos corporales como la digestión, absorción, la circulación, o la excreción. También es el medio de transporte fundamental de todos los nutrientes para todo el cuerpo y en consecuencia, es necesaria para todas las funciones estructurales del organismo, ya que ayuda a conservar la temperatura normal del cuerpo y es esencial para extraer del organismo los materiales de desecho. Por lo tanto es muy importante reemplazar el agua que continuamente pierde el cuerpo a través del sudor y la eliminación tomando al menos 2 litros de agua de calidad al día. Sabemos de antemano que cuando se habla de agua de buena calidad, nosotros nos enfrentamos a dos graves problemas en nuestra ciudad: número uno, la carencia de la misma, y dos, que es agua de pozo, por lo tanto, es agua dura calcárea que ocasiona que un gran número de personas padezcan o hayan padecido de coágulos renales y problemas vesiculares, aunado al excesivo consumo de grasa, carne y harina.\n¿Qué diferencias hay entre el agua dura y agua blanda? El agua dura contiene concentraciones relativamente altas de calcio y magnesio. La presencia de estos minerales hace que el jabón no haga espuma y se generen sedimentos que se depositan en el cabello, ropa, las tuberías, trastes, sanitarios y cualquier cosa que entre en contacto frecuente con el agua. El agua dura también afecta el sabor. Algunos estudios han demostrado que este tipo de agua es maléfica para el corazón, los huesos y las arterias debido a su alto contenido de calcio y magnesio. Por el contrario, el agua blanda ya ha sido bien tratada y la presencia de estos minerales no es tan alta. Un problema potencialmente grave del agua que se ablanda artificialmente, es que tiene más probabilidades que el agua dura de disolver el recubrimiento interior de las tuberías plásticas y galvanizadas, las cuáles contienen cadmio, un metal pesado tóxico.\nSeguridad en el agua de uso doméstico Todos pensamos que al abrir el grifo de agua estamos consumiendo agua pura, lo que no siempre es así, ya que el origen del agua es vulnerable a todo tipo de impurezas. Entre las sustancias nocivas se encuentran en el agua de manera natural encontramos el radón, fluoruro, arsénico, hierro, cobre, plomo y otros contaminantes como los fertilizantes, asbesto, cianuro herbicidas, pesticidas y químicos procedentes de la industria que pueden filtrarse en el agua subterránea a través del suelo o en los grifos a través de las tuberías. Hay otras sustancias como cloro, carbono, cal, fosfatos, carbonato de sodio, y sulfato de aluminio, que se añaden como norma de adecuación en las plantas públicas a la hora del tratamiento del agua, que se utilizan para para matar bacterias, ajustar el pH, y eliminar la turbiedad, etc. Además el agua puede contener contaminantes biológicos entre ellos, virus, bacterias y parásitos. En la actualidad la mayor preocupación con respecto al agua son los pesticidas, parásitos y el cloro, que a veces se exceden y son un tóxico muy irritante para el sistema respiratorio y para los ojos, que de acuerdo con algunas investigaciones, puede llegar a provocar el pterigión.\n¿Cómo mejorar la calidad del agua de uso doméstico? El agua del grifo se puede mejorar Para matar las bacterias y los parásitos, hierve el agua 5 minutos. Para eliminar el cloro del agua, colócala en una jarra destapada por varias horas para que se disipe el olor y el sabor a cloro, y otros químicos.\nNo debemos olvidar es que se debe cuidar el agua. Es importante tomar conciencia del grave peligro que corremos si no se da una solución a la escasez de agua, así como también es importante evitar el consumo de agua dura para prevenir enfermedades.\n¿Cómo elegirlos? Correr es una de las actividades físicas más completas y fáciles de realizar, aparte ¡no tiene costo! También le da muchísimos beneficios a tu salud, y sobre todo, a tu corazón. Elegir los tenis adecuados es esencial para no lastimarte y así poder desenvolverte de la mejor manera a la hora de ejercitarte.\nEl tipo de pisada La marca Hay muchísimas marcas en el mercado y no porque una esté de moda quiere decir que es la mejor opción para ti. Acude a una tienda especializada en artículos deportivos para que un empleado te asesore en el calzado que te brinde mayor flexibilidad en el área de los dedos y te de la mejor amortiguación en el talón.\nPara saber qué tipo de pisada tienes debes revisar bien el arco de tu pie. Hay tres clases: arco normal, arco alto o arco plano, y las necesidades de tus pies varían según cada caso.\nLos riesgos El principal riesgo de realizar prácticas deportivas con tenis no adecuados es sufrir lesiones, principalmente en articulaciones, tendones y musculatura general.\nNi muy chicos, ni muy grandes Hay muchísimas marcas en el mercado y no porque una esté de moda quiere decir que es la mejor opción para ti. Acude a una tienda especializada en artículos deportivos para que un empleado te asesore en el calzado que te brinde mayor flexibilidad en el área de los dedos y te de la mejor amortiguación en el talón.\nFecha de caducidad Aunque no tengan una fecha específica marcada, renovar tus tenis constantemente es muy importante, ya que con paso del tiempo y el uso van perdiendo esos atributos de soporte.\nFotografía: Alexander Potiomkin.® Locación: Caballero Boxing Club Cerro de la Campana Hermosillo, Sonora. Modelo: Juan Francisco Estrada\nEn esta edición tenemos el honor de colaborar con este gran boxeador. Con varios triunfos bajo la manga y una reconocida carrera, en esta entrevista, “El Gallo” Estrada nos da una mirada más personal a su vida y su trayectoria.\n¿Podrías contarnos un poco de tu día a día? Normalmente me levanto a las 5 de la mañana, me cambio, voy a correr; lunes, viernes y sábado son de resistencia, y los demás días hago diferentes tipos de carreras. Después vuelvo a la casa, me baño, desayuno, saco pendientes y si puedo me voy a dormir porque a medio día vuelvo al entrenar. Sabemos que el boxeo es tu pasión, pero ¿tienes algo más que te motive a vivir al máximo día con día? Mi familia y mis hermanos. Cada vez que voy a entrenar me acuerdo de ellos porque sé que tengo por quién luchar. Ellos siempre son mi prioridad. Háblanos sobre tu hijo. ¡Ya tiene 3 años! Desde que supe que iba a ser papá, no ha sido más que una felicidad. Es otro motivo más para seguir adelante y echarle más ganas. Sigo de pie por él.\n“Mi hijo es otro motivo más para seguir adelante...”\n¿Qué buscas en una mujer? Jajaja, ahorita tengo pareja, de hecho. La verdad simplemente busco que me respete como yo a ella, que sea cariñosa y que le guste como soy, detallista, y que sea divertida también. ¿Qué profesión elegirías si no fueras boxeador? Me gustan mucho los carros. Creo que sería un buen mecánico de carros deportivos… o normales. ¿Tienes algún ídolo o personaje que te inspire? Pues en el boxeo, Juan Manuel Márquez y Julio César Chávez. ¡Son historia! ¿Tienes algún régimen de alimentación específico? ¿Cómo llevas una vida saludable? Normalmente cuando estoy entrenando, sobre todo unos dos meses antes de la pelea, sí tengo nutriólogo y también un cocinero.\n¡Doblemente campeón mundial! ¿A qué edad te pusiste tus primeros guantes? A los 9 años. ¿Cómo fueron tus inicios en el deporte? ¿Siempre quisiste ser boxeador o tu carrera comenzó sin esperártelo? Cuando mi hermano José Luis empezó a entrenar, una o dos semanas después yo también me metí al boxeo. Era un niño, sólo lo hacía para aprender una forma de defensa personal, pero conforme fue pasando el tiempo y comencé a ir a eventos municipales y estatales me di cuenta de que esto iba a ser para mí. Tenía 1315 años. Así fue cómo le seguí y le seguí hasta el día de hoy. ¿Por qué “El Gallo”? ¿Cómo surge ese apodo? En el 2006-2007 que fui campeón nacional por segunda vez, volví a Sonora y vi que en el periódico había salido un artículo que llevaba el título “Un gallo de pelea”. Así la gente me empezó a ubicar como “El Gallo” y ya cuando me hice profesional, como a los 18 años, ya todos me conocían por ese apodo.\n¿Cuándo fue tu primer campeonato mundial? En Noviembre del 2011, a los 21 años. Fue en Los Ángeles contra El Chocolate. Desgraciadamente perdí, pero cinco o seis meses después recibí otra oportunidad en Macao, China, con-\ntra Brian Viloria, y ahí fue en dónde gané los dos títulos que tenía él. ¿Qué es peso mosca? Es una de las más de 20 categorías; empiezan desde paja, mini-mosca, peso mosca, súper mosca, peso gallo, súper gallo, etc. Son 112 libras, o 51 kilos. ¿Quién crees que ha sido tu mejor oponente? En cuestiones de que ha sido más duro, yo creo que Milán Melindo. En el segundo round de esa pelea me fracturó la quijada y así tuve que estar peleando. Llevas muchos años en el boxeo, entre viajes, combates… seguro que has tenido mil anécdotas, ¿podrías contarnos una? Siempre la cuento porque es algo chisto pero al mismo tiempo me motivó. En el 2011, hice 4 peleas en Campeón Azteca, y en una de ellas me tumbaron en el segundo round. ¡Era la pelea final! O sea, en esa pelea es cuando nos pagan, nos dan más peleas y así. Como al ganador le iban a dar $100,000 y al perdedor $50,000, lo primero que pensé fue ¡nom-\n“Lo mejor para\nmi es el sueño de ser campeón del mundo... Lo peor es que con cualquier golpe se puede llegar hasta la muerte...”\nbre, $50,000 no me van a alcanzar! Y esa fue mi motivación para levantarme y ganar. ¿Qué piensas que es lo mejor y lo peor de este mundo del deporte? Lo mejor para mí, es el sueño de ser campeón del mundo. Ya lo cumplí y me siento muy feliz por eso. Lo peor es que con cualquier golpe se puede llegar hasta la muerte, y si no entrenas como es debido siempre estás expuesto a eso.\n¿Planeas seguir en el boxeo por mucho tiempo más? Normalmente la carrera del boxeador es corta. Generalmente a los 35 se termina. Yo tengo 25, así que espero estar por aquí unos 10 años más, con el favor de Dios. Así me retiro bien y con dinero para ayudar a mi familia y a otras personas. ¿No te gustaría ser entrenador en un futuro? Sí, de hecho sí lo he pensado. Ojalá pudiera serlo en Puerto Peñasco. ¿Qué aspectos crees que son importantes en la relación atleta-entrenador? Tengo una muy buena relación con mis cuatro entrenadores. Con el que más me llevo es con José Alfredo Caballero porque lo conozco desde los 14 años y a los 18 que me hice profesional me fui a vivir con él y otros boxeadores. Es como un hermano. La relación que tenemos, tanto fuera como dentro del gimnasio, es buena y creo que así debe de ser siempre. Si no conoces al boxeador cuando está peleando, desde los entrenamientos, darle instrucciones se vuelve muy difícil. Creemos que eres una gran inspiración para todos aquellos que buscan alcanzar sus sueños sin importar los golpes de la vida. ¿Tienes alguna reflexión o pensamiento para ellos? Siempre les he dicho a todos los niños y jóvenes que si tienen una meta, luchen por ella. Sacrifíquense y sean disciplinados en cada cosa que hagan. Fotografía: Alexander Potiomkin.®\nFecha de nacimiento: 14 de Abril de 1990. Comida favorita: Bistec ranchero… ¡a lo Mexicano! Película favorita: No tengo una película favorita pero me gustan mucho las del tipo de Spiderman, Iron Man y todas esas como cómics. Tiempo viviendo en Hermosillo: Voy para 11 años. Hobby: Me gusta mucho ir al cine. Fotografía: Alexander Potiomkin.®\nAeroPilates y WallPilates desafiando la gravedad para tonificar y fortalecer el cuerpo Entre algunos de los muchos beneficios de éstas dos disciplinas se encuentran Tonifica y fortalece tu cuerpo sin aumentar el volumen muscular. Aumenta la flexibilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos. Vive la experiencia de entrenamiento personalizado. Dado que estas clases son NO mayores a 15 personas, para el caso de AeroPilates y 10 personas para el caso de WallPilates, tendrás supervisión total de cada movimiento. Al trabajar en suspensión, sólo con mantener la postura, estás trabajando, pues sin pensarlo estás contrayendo a tope la faja abdominal y, arriba de eso tienes que hacer los ejercicios. Por lo que, cada ejercicio entonces cobra una nueva perspectiva. Al realizar posturas invertidas se produce un efecto drenante que ayuda a luchar contra la celulitis, la retención de líquidos, mejorar la circulación y disminuir la inflamación.\nHoy te platico un poco más de dos variantes de Pilates que utilizan la resistencia de la gravedad para trabajar nuevos movimientos, mayor flexibilidad y más fuerza. Wall Pilates y AeroPilates, son dos formas de entrenamiento de Pilates con posibilidades infinitas, que otorgan la oportunidad de retirar el impacto en las articulaciones, y de divertirse al despegarse del suelo en cada movimiento.\nAdemás, es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión o sufren de algún padecimiento crónico.\n¡Vive la experiencia Wellzense y desafía la gravedad! Agenda tu clase de prueba ¡gratis!\nPor otro lado, el WallPilates, es una variante del Pilates en ingravidez más intensa; la cual utiliza una pared con 10 o 12 anclajes que conectan elementos externos como columpio, straps, barras, y ligas. En WallPilates puedes esperar trabajar paralela al suelo, es decir con pies sobre la pared, o bien en piso utilizando de herramienta la pared. Debido a que el trabajo es en contra de diferentes fuerzas opuestas, el cuerpo se ve obligado a trabajar más, y de manera más efectiva, siendo necesario activar cada músculo del cuerpo para mantener la correcta alineación y postura de cada ejercicio en ingravidez.\nFotografías: Rodolfo Lavariega.\nEl AeroPilates, es un sistema revolucionario de corrección y conciencia postural, que con el uso de un columpio especial (hamaca), brazos y agarres (estribos), combina los principios de la técnica de Pilates, el método Alexander, la Anti Gimnasia, la Gimnasia Holística, el Girotonic, los ejercicios de hipo-presión, ejercicios de Kegel, y el Yoga. El AeroPilates se basa en el diálogo entre el trabajo en suspensión, la conciencia corporal y la respiración, permitiendo no sólo liberar el estrés acumulado en el cuerpo, sino también trabajar de manera más potente cada zona del cuerpo.\nArtículo Tercero #78 entre calle 2 y 3 Colonia Misión del Sol. Tel. 211.08.09 Wellzense AeroYoga Hermosillo\ndurante el embarazo Dra. Sara P. Núñez Correa Ginecología y Obstetricia Uroginecología Hospital de Ginecologia y Obstetricia IMSS UMAE 23\nHacer ejercicio regularmente fortalece los músculos y las articulaciones, nos da energía y nos mantiene activas. Esta situación es igual de importante durante el embarazo. Sé que puedes estarte preguntando, “¿qué beneficios obtendré con el ejercicio?” Bueno, pues hacer ejercicio puede brindar algo de alivio a ciertos síntomas propios del embarazo como el sentirte cansada, el aumento de peso, la inflamación etc. Mantenerte activa y ejercitada por lo menos 30 minutos casi todos los días, es benéfico para tu salud, ya que:\n• Disminuye los dolores de espalda, el estreñimiento, la distención abdominal e inflamación. • Es muy importante en la prevención y tratamiento de la diabetes gestacional. • Aumenta tu energía. • Mejora tu estado de ánimo. • Mejora tu postura. • Promueve el tono, el fortalecimiento y la resistencia de los músculos. • Ayuda a que duermas mejor.\nEl embarazo causa muchos cambios en el cuerpo y es normal que algunos de éstos influyan en tu capacidad para ejercitarte. Por ejemplo, es importante tomar en cuenta que las hormonas que se producen durante el embarazo hacen que se relajen los ligamentos que sostienen las articulaciones. Por lo tanto, las articulaciones se vuelven más móviles y aumenta el riesgo de sufrir una lesión. Debes evitar los movimientos bruscos, de rebote y gran impacto. Durante el embarazo también tendrás algunos kilos de más. Éste peso adicional en la parte delantera del cuerpo hace que cambie su centro de gravedad y ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos como los de la pelvis y la parte inferior de la espalda. Por consiguiente, puedes tener menos estabilidad, presentar dolor de espalda y exponerte a\nperder el equilibrio y sufrir una caída, especialmente en las últimas etapas del embarazo. Trata de ejercitarte a un grado moderado para que no te canses rápidamente. Si puedes, habla mientras te ejercitas, ya que tu ritmo cardíaco se encontrará a un nivel aceptable. Presta atención a tu cuerpo mientras te ejercitas y no lo hagas hasta el punto de sentirte agotada. Por último, hacer una actividad regularmente, no sólo te ayudará a mantenerte en forma durante el embarazo, también te preparará para enfrentar el dolor del trabajo de parto y te resultará más fácil ponerte en forma una vez después de que nazca el bebé. Recuerda de hablar con tu médico antes de comenzar con un programa de ejercicios. Él te servirá de guía para que tu actividad física durante esta fantástica etapa sea segura y saludable.\nLa erección del pene es una respuesta provocada por un estímulo donde intervienen la circulación sanguínea y un fenómeno de flujos. En consecuencia, si la circulación tiene un buen funcionamiento en las arterias del pene, la respuesta al estímulo de la erección será satisfactoria.\nEntonces, ¿es un mito que los hombres que se ejercitan con frecuencia, tienen un mejor desempeño sexual? No, no es un mito. Recientes investigaciones de universidades de todo el mundo, han arrojado extraordinarios datos, por ejemplo, media hora de ejercicio aeróbico, como correr, reduce la disfunción eréctil y por lo tanto el riesgo de tener diabetes, hipertensión y otros problemas circulatorios, ya que esta disfunción predispone a padecerlos. Querer durar más tiempo en la cama es un deseo común de hombres y mujeres, y la actividad física, puede ser nuestra mejor aliada para lograrlo. El ejercicio diario mejora tu rendimiento y tu resistencia; también la circulación sanguínea, que está directamente relacionada con la resistencia y la potencia de la erección. Por otra parte, el entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, hace que el cuerpo produzca más testosterona, que es la principal hormona sexual del hombre, que entre otras muchas funciones importantes a lo largo de la vida, mantiene la salud y el desempeño sexual del varón. Nadar por lo menos 30 minutos, 3 ve-\nces a la semana, puede lograr que la vida sexual de un hombre de 60 años sea comparable con la vida sexual que tenía a los 40, ya que también es un ejercicio de resistencia y también una excelente opción para bajar de peso, una de las causas de la disfunción eréctil. Volviendo al ejercicio aeróbico, el atletismo, correr, caminar rápido, trotar, al menos un kilómetro diario, puede reducir en un 30% la disfunción eréctil y previene ataques al corazón, porque ayuda a mantener tus vasos sanguíneos limpios; y como resultado obtendrás erecciones más fuertes y prolongadas. Los famosos Ejercicios de Kegel no sólo son recomendados para las mujeres. En los hombres, pueden ayudar en la resistencia y en el control de la eyaculación porque se tonifican los músculos pubicoccígeos, que son los que permiten detener el flujo de orina. Los hombres pueden usar los Ejercicios de Kegel para contraer estos músculos justo antes de que tengan una eyaculación. Toda mala función que presenta nuestro organismo, contribuye al deterioro del sistema circulatorio, que se da gracias a la mala alimentación, sedentarismo, fumar, las drogas y, en general hábitos de vida poco saludables. ¡Nunca es tarde para empezar! Si no es tu costumbre ejercitarte, puedes iniciar con 15 minutos diarios hasta ir incrementando tu tiempo de resistencia. Pronto verás los cambios en la potencia de tu erección y en la duración de ésta y tus orgasmos te sabrán mejor.\nPor cierto, tu pareja te lo agradecerá…\npersonal cuando de intimidad se trate! Sí, es importante poner el ambiente: velas, aroma, música, pero sobre todo un conjunto sexy para celebrar la ocasión. Recuerda, en la intimidad puedes ser libre y expresar tu sensualidad, porque todo lo que hagas y uses para tu pareja, será algo exclusivo para sus ojos y ciertamente merece lo mejor de ti. Tener varios modelos sexys en casa te ayudará al momento de elegir lo que sea mejor para cada ocasión. Busca lucir algo acorde a tu estado de ánimo.\nHay que aceptarlo, nos gusta ir de compras, comprar zapatos, ropa y accesorios. Nos encanta lucirlos y sentirnos la envidia de las demás, pero en ocasiones descuidamos una parte muy importante: a nuestra pareja. Claro, nos ponemos vestido, perfume y nos arreglamos para vernos hermosas cuando salimos a cenar con él, pero ¿y en la intimidad? Sólo porque nadie más nos va a ver, no significa que no debamos esforzarnos en nuestro atuendo sensual de la misma manera que cuando salimos. ¿Cuántas veces has cambiado la decoración de la casa? A veces le damos más importancia a otros espacios y descuidamos nuestro propio interior. ¿Cuándo fue la última vez que decoraste de manera sensual el cuarto para tu pareja?, ¿cuándo fue la última vez que usaste algo sexy y atrevido? ¡No descuides tu arreglo\nLos pretextos siempre se hacen presentes, muchas piensan: “esperaré a una fecha importante”, pero ¿y si no festejas nada próximamente? No importa que ya haya pasado su aniversario o cumpleaños, hay que aprender a crear esos momentos que después les darán de qué hablar como pareja y surgirán sonrisas de complicidad...”¿te acuerdas la vez que te disfrazaste de colegiala?”. Es cierto que a veces no tenemos tiempo de hacer una comida elaborada o decorar la habitación, pero lo importante es tratar de hacer cada momento lo más especial que se pueda y usar lencería con frecuencia, definitivamente ayuda a no perder esa chispa de coquetería y romanticismo. No esperes a “cuando baje de peso”, “cuando los niños ya estén grandes”, “el siguiente cumpleaños”, “cuando vayamos de vacaciones”, que así se puede pasar la vida esperando el momento adecuado y cada vez se volverá más difícil retomar los momentos perdidos en la relación. ¿Recuerdas la última vez que jugaron en la intimidad? Algo tan sencillo como unas medias o un antifaz pueden reencender la chispa y hacer sentir las mariposas, que tal vez, tenían tiempo sin volar. La vida se construye de momentos y tú puedes generar nuevas experiencias y recuerdos, no importa tu tipo de cuerpo, talla o edad. En BSexy nos gusta que disfrutes plena y sanamente sin dejar de sentirte atractiva, que te sientas bella y segura, por eso manejamos tallas regulares y tallas extra para hacer lucir lo mejor de ti y lo más importante, para que te sientas bien contigo misma.\nDr. Jorge Alberto León Salazar Facultad de Medicina de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla Ced. Prof.358798 / Ced. Estatal 3459/89 Sexología Educativa y Sexoterapia en el Instituto Mexicano de Sexología ( IMESEX) Cd. De México.\nLa Andrología, es la nueva rama de la Urología especializada en los hombres. La Andropausia se refiere a los cambios hormonales en los hombres, periodo que puede iniciar desde los cuarenta años y termina aproximadamente entre los 60 a 68 años. A la Andropausia se le conoce también con el nombre de Viripausia, palabra que si la busca en un buen diccionario, se encuentra lo siguiente: “periodo en la vida del varón en que disminuye su capacidad sexual por los efectos naturales de la edad”. A esta correcta definición se le descompone en muchos países latinos en donde vulgar y corrientemente se le denomina Pitopausia o Machopausia, que psicológicamente coloca a muchos hombres en la llamada “Crisis del Hombre Maduro”. Desde aquí el termino es distorsionado, ya que implica que lo que te hace hombre son las gónadas ó testículos, siendo esto totalmente falso, ya que los órganos sexuales masculinos son sólo una parte de la fisiología masculina. La Masculinidad no se lleva entre las piernas, como tampoco la feminidad. Habitualmente el ser hombre se le relaciona y el valor del mismo, erróneamente, con la capacidad del hombre para relacionarse coitalmente con su pareja. Esto dentro de un entorno sexista.\nEn realidad lo que determina a la Andropausia son importantes cambios bioquímicos, lo que repercute en la salud hormonal y con ello el impacto en la vida psicoafectiva de los varones. Uno de los cambios bioquímicos, importantes es la deficiencia de testosterona que es la hormona masculina por excelencia, y que normalmente sufre cambios desde edades tempranas de los 40 años hasta los 50 y 52 años. Debido a la desinformación y por ser menos estudiada, la Andropausia les llega a muchos hombres sin que se den cuenta. Sin embargo, muchos hombres comienzan a sentir cansancio sin razón aparente y otras más dolencias corporales en brazos y rodillas, pierden el bienestar, se tornan enojones e irritables, y lo que es bien gracioso, las oleadas de calor ó bochornos, mismas que a mí me dieron duro entrado ya en mis 56 años. También el decaimiento o languidez está presente, disminuye considerable el deseo sexual o libido, y con ello la pérdida de erección o disfunción eréctil. Aspectos estos últimos que sobre preocupa a muchos hombres. Desde el punto de vista bioquímico es el común denominador, en que los andrógenos, es decir las hormonas sexuales masculinas, han entrado en desequilibrio ocasionando niveles bajos. Cabe mencionar que los hombres también existen los estrógenos. Los Andrógenos favorecen las características sexuales masculinizantes y los estrógenos a las características feminizantes.\ncorte según tu tipo de rostro Héctor Huerta Consultor de imagen profesional Calle del Tesoro #4 Col. Valle Escondido Tel. 213.11.12 Facebook: Héctor Huerta Salón @hhectorhuerta\nDefinitivamente el must de esta temporada de invierno son las melenas que van desde la altura del mentón hasta por debajo de los hombros, con capas barridas en la parte de la nuca y ligeramente más largas en la parte del rostro y puntas suaves dirigidas hacia distintas direcciones. Este estilo de temporada se podrá realizar en todo tipo de rostro pero con algunas variantes en el largo, los volúmenes y la dirección que le daremos a la partidura. Como mencioné anteriormente, esta tendencia es posible siempre y cuando sea adaptada a tu tipo de rostro, ya que el corte de cabello adecuado te ayudará a resaltar tus mejores características, mientras que le resta importancia a las menos atractivas.\nSi no lo sabes no te preocupes, aquí te enseñaré a identificarlo y así poder sacar lo mejor de ti.\nEste es el tipo de rostro “ideal” o el más armónico. Le podemos realizar todas las tendencias y todos los estilos: largos, melenas bob, corto, rizos, lacios, capas. Lo único que hay que cuidar es que el flequillo (si deseas llevarlo) no sea muy largo ni recto, para no cortar con la armonía y la longitud del rostro.\nLo mejor es una melena larga por debajo del mentón, texturizada en capas largas que nos brinden movimiento y volúmenes suaves. Podemos adaptar un fleco largo, peinado de manera lateral para perfilar más el rostro.\nEsta forma de rostro es igual de largo que de ancho, así que una recomendación muy atrevida sería un corte en capas largas degradadas en dirección del rostro, que nos aporten volumen en la parte superior. Péinalo de raya en medio para así cubrir las partes más acentuadas del rostro y darle una apariencia más alargada.\nEste tipo de rostro carece de espacio en la frente, es muy ancho de los laterales y su mentón es casi inapreciable. Una melena a la altura de los hombros con volumen a la altura de las sienes y algunas capas dirigidas hacia el rostro y cuello, es lo más indicado y favorecedor.\nTomemos en cuenta que también es importante utilizar las tonalidades de cabello más adecuadas para que nos proporcionen luz, sombra y profundidad, así como también la forma adecuada de aplicar tus correctores y tus polvos sueltos al maquillarte. Esta combinación de corte, color y maquillaje es lo que más nos puede ayudar a cambiar de look en cualquier tipo de rostro. ¡Atrévete a algo nuevo!\n5 prendas que debes\ntener este invierno\nPaulina Herrera de Fashion Blog México www.fashionblogmexico.com /fashionblogmx /FashionBlogMexico\nEl invierno en nuestro estado tiene una corta duración, es por eso que debemos aprovechar cuando el frío llega para utilizar toda la ropa calientita que tengamos disponible, desde gorritos y bufandas hasta abrigos y botas, pero las tendencias siempre están cambiando, y no por que haga frío quiere decir que toda la ropa para este clima está de moda, hay algunas prendas que en este 2015 son básicas para estar al último grito de la moda. Aquí te compartimos 5 de ellas que debes tener en tu guardarropas:\n5 prendas básicas 1. Suéter extra grueso.\nEsta temporada lo más chic son los suéteres que su textura asimila una oveja, son súper calientitos y se ven padrísimos con jeans y botitas. Olvídate de tus suéteres delgaditos y aprovecha la tendencia para andar muy cómoda.\n2. Abrigo largo.\nEn años pasados los abrigos que eran cortos eran lo más in, ahora busca un abrigo que sea tan largo que te llegue a la altura de tus rodillas o debajo de éstas, le da un toque más sofisticado a tu look, solo cuida de que las demás prendas que uses ayuden a no perder tu figura.\n3. Pantalón acampanado.\n¡Dile adiós a los skinny jeans! El pantalón ancho volvió desde el verano. Si no te late algo muy acampanado, busca un corte que no sea tan exagerado, pero definitivamente debes tener uno de estos en tu armario, úsalos con botitas de tacón o con tus flats.\n4. Tenis deportivos llamativos.\nLos sneakers ya no son sólo para hacer deportes, ahora incorpóralos a tus atuendos para hacerlos divertidos e informales; combínalos con una falda de cuero y un suéter calientito, la clave está en ponértelos con prendas casuales y no deportivas.\n5. Zapatos tipo Oxford.\nLas mujeres tenemos una extraña obsesión por las flats básicas, ¡cuando hay tantas otras posibilidades! Como los zapatos tipo Oxford, son estilo masculino pero esto mismo les da una ventaja ya que formalizan cualquier outfit y se ven súper chic, ¡es hora de que lo intentes! Recuerda balancear entre ropa de verano y de invierno, puedes combinar blusas que te pones en tiempo de calor con suéteres ligeros para seguir utilizándolas, así como flats y tennis, sólo evita utilizar muchos colores pasteles e inclínate por los tonos tierra y obscuros.\nestán de vuelta escribirestademoda.wordpress.com\nEsta temporada nos queda claro que el glorioso regreso de los 70’s esta aquí. En este come back destacan la mezclilla, la piel, la gamuza, los tonos tierra y, por supuesto, los prints tribales. Si eres amante de la moda te tengo unos tips básicos para que logres un look de los setentas perfecto. 1. Crea tu outfit a partir de una sola pieza Escoge una sola prenda setentera [falda de piel, maxi dress o pantalones de campana] y básate en ésta para definir el resto del atuendo. La ropa de los 70’s se distingue por ser muy cargada, escoge colores neutros o prendas lisas para acompañar la pieza principal para lograr un look moderno y clásico. 2. Pantalones de campana Los pantalones de campana son comodísimos y muy divertidos. En mezclilla o tela de vestir, de día o de noche, son la pieza distintiva de esta época. Combínalo con un crop top o una blusa muy femenina. 3. Vestidos Para un outfit de día escoge un maxi dress de estampado tribal acompañado con unos botines para darle un toque boho. Si lo quieres es verte sexy para la noche, entonces apuesta por un mini monocromático y unas botas largas para un look más estilizado. 4. El denim jumpsuit La estrella del momento es el denim jumpsuit. Lo hemos visto en celebs como Kendall Jenner y simplemente lo amamos. Es cómodo, femenino y súper chic. 5. Flecos Los flecos no podían quedarse fuera del estilo hippie chic que quieres lograr. Llévalos en chalecos, chaquetas de piel, faldas, botas o un bolso para darle un twist a tu atuendo de todos los días.\nDe la moda lo que te acomoda. No es necesario que uses todas las prendas, escoge tus favoritas y haz un mix & match con lo que ya tienes en tu guardarropa. Groove it baby!\nLograr un look 70’s agregando piezas clave a tu outfit de siempre.\nSobrecargar tu outfit y parecer recién salido de ‘That’s 70’s show’.\nUsar una chaqueta de cuero con flecos acompañada de unos jeans acampanados.\nUsar una chaqueta de cuero con flecos acompañada de unos jeans justos que te hagan parecer vaquera.\nCombinar un mini dress con unas botas altas de pie.\nCombinar un mini dress con zapatos de plataforma.\n¿En busca de inspiración setentera? Escucha Let’s groove - Earth, wind & fire\nespacios, funcionalidad y armonía\nEspacios, funcionalidad y armonía. La zona poniente de Hermosillo es sin duda sinónimo de plusvalía y desarrollo. De los creadores del exitoso desarrollo Corceles Residencial, llega Rivello, un innovador concepto inspirado en espacios, funcionalidad y armonía. Tu hogar estará dentro de un entorno residencial de primer nivel. Podrás gozar de vacaciones infinitas, contemplando la alberca, las áreas de recreación y el entorno. Además disfrutarás los beneficios de una Casa Club equipada con lo necesario para eventos y reuniones, un exclusivo gimnasio y un innovador equipo de recreación. Nuestras familias podrán disfrutar de residencias que se encuentran en un concepto contemporáneo, con la distribución ideal para tu familia. Cada modelo representa diferentes necesidades basado en espacios diseñados para la convivencia familiar. Ubicación, comodidad y diseño; Rivello es esto y más. Es para quienes eligen un hogar con bases en su funcionalidad y en su ambiente. Descubre la experiencia Rivello. “¡Visita nuestras oficinas de ventas y conoce las diversas promociones y ofertas que Rivello tiene para ti!”\nBlvd. Paseo de las Rivieras y Blvd. Hípico Colosio Poniente www.promotoradehogares.com\nque todo hombre debe saber\n1. ¡No trates de deslumbrar!\nUsar demasiados diseños y colores hace parecer que tus hábitos de vestir no son apropiados. La sobriedad es la clave.\n2. Equilibrio y armonía. El ancho de la solapa debe coincidir con el ancho de la corbata; más delgada igual a moderna, más ancha igual a old school.\n3. ¿Quieres acentuar tus hombros? Haz que un sastre ajuste los lados; hará lucir tus hombros más fuertes y tonificados.\n5. Todo está en el entallado. ¡Ten cuidado! Si las hombreras de tu saco están dentro o fuera de tus hombros, lucirás desalineado, inclusive si tu traje es de alta calidad.\n7. Haz notar los detalles. El final de las mangas\nde la camisa deben sobresalir 1.5 cm aprox. con respecto a la manga del saco. ¡Perfecto para lucir tus mancuernillas!\n10. Cuida tu saco. Siempre desabotónalo antes de sentarte, de lo contrario éste tomará una forma abultada y extraña, y hasta puedes arruinarlo.\n11. Tus zapatos. Deben combinar siempre con tu cinturón. Los trajes se ven mejor con zapatos con punta estilizada de pasadores o agujetas. Deja los mocasines para los pantalones casuales.\n4. ¡El largo ideal! Asegúrate de que el saco cubra la bragueta del pantalón; si es muy largo te hará ver de más baja estatura y si es muy corto te hará ver más grueso. El pantalón debe cubrir un poco el zapato por detrás y por el frente. 6. Lleva la atención al mejor lugar. Utili-\nzar un pañuelo de bolsillo es un perfecto truco para traer el foco de atención hacia el pecho y disimulará tu vientre.\n8. Luce moderno. Los sacos con\naberturas laterales te darán un look más fresco y actual.\n9. Los botones. El botón superior de tu\ntraje (si es de dos botones) o el central (si es de tres) debe quedar a la altura del ombligo. El de dos botones es más halagador para todo tipo de figura.\nOtros tips Elige tu color: Si quieres verte más delgado de forma inmediata, vístete todo de un solo color neutral: el negro, gris, verde oscuro y azul marino te ayudarán a estilizar tu figura. Deja el algodón en el verano, y el tweed, franela y lana para el invierno. Asegúrate de las calcetas sean lo suficientemente largas como para que no se vea la piel de tus piernas cuando te sientes. ¡No las uses de color blanco! La corbata: El largo de la corbata debe de cubrir todos los botones de la camisa y el del pantalón. Fíjate que sea más oscura que la camisola que llevarás.\nEl cinto y los zapatos: ¡Deben combinar siempre! El ancho del cinto debe ser del mismo estilo de la presilla del pantalón; si son gruesas tu cinturón debe de ser grueso, si son delgadas debe de ser delgado. Deja los relojes deportivos para cuando hagas ejercicio. Invierte en un buen reloj que te de ese toque final de elegancia.\nPost-parto: Un buen masaje (drenante o reductivo) utilizando un aparato de radiofrecuencia y una envoltura reafirmante, ya sea hieloterapia o vendas, que te brindará excelentes resultados ¡en tan sólo 1 hora! Grasa excesiva localizada: Kilos de más y celulitis: Podemos realizar un buen masaje manual (reductivo), mesoterapia localizada, tratamiento calorífico o radiofrecuencia. Sólo necesitas 1 hora y media para comenzar a notar los cambios en tu cuerpo. Peso ideal: Celulitis localizada o tornear ciertas áreas: Utilizamos la radiofrecuencia, vendas frías o crema calorífica para obtener una piel limpia y torneada en 45 minutos.\nSi comenzara por contestar todas esas preguntas que me hacen sobre los servicios de spa, solamente podría decirles una sola cosa:\nYa sea una necesidad facial o corporal, siempre hay que buscar primeramente el buen diagnóstico.\nFlacidez facial, pigmentación (manchas), secuelas de acné, acné, deshidratación, imperfecciones en la piel, expresión grasa: Realizamos un tratamiento de shock que consta de un facial con aparatología (mínimo 3 sesiones de plasma), que puede ser complementado con rellenos de ácido hialurónico o botox, en caso de ser necesario. Manejo del estrés y deportistas: Ciática, contractura muscular, tortícolis: Con masaje de desbloqueo energético, es decir, un masaje fuerte y conciso en las áreas adoloridas por estrés o por deporte, aplicando aparatología especializada o piedras calientes acompañadas de envolturas de barro, ayudaremos a desinflamar todas las partes afectadas.\nHoy en día nos bombardean con las mejores tecnologías, que en la mayoría de los casos, son aparatos que pueden ser utilizados en la comodidad de tu hogar. Sí, no puedo negar que es cómodo, pero personalmente he insistido y sigo insistiendo que todo tratamiento acompañado de un buen masaje manual y un buen producto que sea adecuado a las necesidades individuales de cada persona, hacen más que lo último en tecnología. No estoy diciendo que la belleza esté peleada con la tecnología, por el contrario, nosotros utilizamos la más reciente aparatología estética, pero es importante que ésta sea utilizada por un profesional para así obtener los máximos resultados, y sobre todo, que el proceso sea seguro. ¿A qué me refiero con esto? Aquí te doy algunos ejemplos de lo que hacemos para ayudar a combatir cada caso: Servicio post-operatorio: Se drena manualmente (técnica médica) utilizando un aparato adecuado para desinflamar y evitar que queden bordes estéticos.\nTe invitamos a realizar tu diagnóstico al Club Campestre Los Lagos, o a disfrutar de un “Atardecer Holístico” con tu pareja o amigas en Hotel Econatura.\nOtoño 2015 Esta temporada Otoño/Invierno, no dejes que el frío arruine tu glamour. Para seguir luciendo igual de sexy, puedes combinar tu vestidos con mallas negras delgadas; las de textura y estampados le darán un toque inesperado a tu look, y lo mejor ¡las botas altas vuelven esta temporada! Los blazers y gabardinas te ayudarán a cubrirte de las bajas temperaturas. Puedes utilizarlos con un cinto a la cintura para acentuar tu figura. Por último y no menos importante; los accesorios. No porque estés más cubierta significa que no se ven o no vale la pena utilizarlos. Este es el momento ideal para que uses aretes grandes y llamativos, clutches y algunos collares.\n¡Inspírate con estos looks y atrévete a probar algo diferente! El Otoño/Invierno es la mejor temporada para dejarte llevar por tu creatividad y sorprender a los demás con las combinaciones menos esperadas.\n¡No tengas miedo de brillar! Combina esta tendencia metálica con otras piezas de colores neutros para que tu vestido sea el punto estrella del outfit.\nVersátil y Elegante Por su versátil escote en cuello V, este vestido lucirá genial en todo tipo de mujer. Si tienes pocas boobs ¡será tu pieza preferida! Ya que este escote las hará ver con más volumen.\nBlvd. Navarrete 192, casi esq. Olivares Col. Villa Satélite / lizcollection\nLa manera de hacer ejercicio físico ha cambiado mucho en los últimos tiempos y gracias a la continua investigación en el campo de la fisiología y medicina deportiva, en la actualidad se pueden obtener resultados de manera más segura.\n“Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez” Lee E. Brown\nEmpezar a entrenar por cuenta propia es posible, pero requiere una gran determinación, un poco de experiencia y mucha información, ya que cada persona tenemos necesidades y características físicas diferentes que requieren determinados ejercicios y cargas. En esta edición te recomendamos algunos libros de gran importancia para entrenadores y para personas que busquen aprender más sobre el ejercicio físico.\nEl entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica cómo entrenar estas tres cualidades para integrarlas en el tipo de entrenamiento que realices. En cada ejercicio que se presenta, encontrarás la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento, atendiendo cada aspecto técnico. Este libro es indispensable para entrenadores, ya que también se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que pueden ser modificados libremente para cumplir con las necesidades de cada individuo.\n“30 Day Method” Tracy Anderson* ¿Sabías que existe una gran posibilidad de que estés trabajando los músculos equivocados cuando haces ejercicio? Es por esto que la entrenadora Estadounidense ofrece este entrenamiento único, basado en diez años de investigación científica y experiencia, que te ayudará a bajar de peso y reducir el tamaño de tu cuerpo en sólo 30 días.\n“The Naked Warrior” Pavel Tsatsouline*\nSi eres de los que les gusta entrenar con el peso que supone tu propio cuerpo, este libro propone una serie de ejercicios que perfectamente podrías realizar en un parque o al aire libre.\nEste programa se compone de tres niveles que incluyen una sesión de ejercicios en colchoneta y rutinas de cardio dirigidas a los músculos más importantes, así como también un exclusivo plan de alimentación con deliciosas recetas.\nEstos ejercicios te permitirán construir una fuerza máxima funcional sin la necesidad de acudir a un gimnasio. * Estos libros sólo están disponibles en su versión original en inglés.\n02 Jason Derulo - Want To Want Me\nCrush Effect -Rock It Out\nJupiter One O Six (A.N.D.Y Remix)\nSegún el psicólogo Tom Stafford, profesor en la Universidad de Sheffield (Reino Unido), existe un motivo por el cual nos gusta escuchar música mientras practicamos ejercicio: la música ayuda a reducir el esfuerzo que debemos realizar, siendo en el cerebro y no en los músculos en donde comienza este esfuerzo. Si eres de los que practicas algún tipo de deporte o ejercicio, seguro sabes la agradable sensación de escuchar música mientras lo haces. En esta edición te mostramos algunas de las mejores canciones que te ayudarán a motivarte para realizar tu rutina de la mejor forma.\nLe Rue -I Can’t Say No!\nIcona Pop -Emergency\nSolveig 11 Martin The Night Out\n09 Galantis-Runaway (U & I) (East & Young Remix)\nJeremih Tonight Belongs To U! (feat. Flo Rida)\n3 Dic. 2015 Palenque Expogan 9:30 pm Boletos $ 200 • $ 300 • $ 600\nmenores de edad permitidos\nPALENQUE EXPOGAN 11 PM PELEAS DE GALLOS DESDE LAS 7 PM\nBOLETOS $500 $900 $1500 POR DISPOSICIÓN DE LAS AUTORIDADES ESTE EVENTO ES SÓLO PARA MAYORES DE EDAD.\nventa de BOLetOS para amBOS eventOS en: hOteL fieSta americana y diScOS & nOvedadeS FECHAS Y PRECIOS SUJETOS A CAMBIOS SIN PREVIO AVISO.\nSH Dental Care Dr. Carlos Sanabia Dr. Pesqueira (calle lateral al Colosio) No.592 entre Quinta Tojungo y Quinta del Roble, Colonia las Quintas Tel. 2620133 / Cel. 6623649108 SH Dental Care\nLos brackets y la ortodoncia se utilizan para corregir la oclusión dental defectuosa, es decir, cuando los dientes están amontonados o girados, la mayoría de las veces debido a que la boca de la persona es muy pequeña. En otros casos, los dientes pueden estar derechos, pero la mandíbula superior y la inferior no encajan correctamente. Todos estos trastornos tienen un mismo nombre médico: maloclusión, y pueden ser heredados o consecuencia de una lesión, de la pronta o tardía pérdida de dientes, o por chuparse el pulgar. Es aquí cuando el dentista recomienda brackets u otro tipo de tratamiento de ortodoncia con los que no sólo se obtiene una sonrisa bonita, sino una boca más sana y dientes con mayores posibilidades de durar toda la vida. Los dientes en mala posición y los que no muerden correctamente unos contra otros, son difíciles de mantener limpios, corren riesgos de pérdida precoz debido a caries y enfermedades periodontales y ocasionan una tensión extra sobre los músculos de la masticación, que puede generar dolores de cabeza, síndrome de ATM y dolores en cuello, hombros y espalda. Tener una boca sana nos previene de sufrir enfermedades no sólo en nuestra boca sino en el resto del cuerpo, ya que las bacterias en la cavidad bucal pueden ocasionar una infección en otros órganos. Por eso es muy importante poner tu salud en manos de profesionales que realicen el tratamiento más adecuado para ti.\nProblemas con la mordida Caries dental Enfermedad de las encías Pérdida de dientes Masticación y habla afectadas Desgaste inusual del esmalte dental Problemas de mandíbula\nSH DENTAL CARE En SH Dental Care te brindamos diferentes opciones de tratamiento para prevenir y combatir todos los problemas que mencionamos anteriormente.\nOfrecemos servicios cómo Limpieza dental Extracciones Resinas (Relleno color diente) Estética dental Prótesis Ortodoncia (Brackets)\nComo su nombre lo indica, se trata de una sordera que aparece de manera repentina, y casi siempre acompañada de un molesto zumbido del oído afectado. Esta enfermedad afecta a una de cada 5000 personas cada año, y puede presentarse igual en hombres y mujeres, jóvenes y ancianos, pero con mayor frecuencia entre los 30 y los 60 años de edad. No hay un clima o región geográfica en donde predomine. Aunque se han postulado varias teorías para explicar sus causas, no hay ninguna enteramente satisfactoria. Una de las más importantes es la que se refiere a una pequeña embolia o hemorragia en el oído interno, que desencadenaría en forma súbita una sordera. Algunos padecimientos como la Diabetes, colesterol o presión alta, pueden ser factores de riesgo. Lo más frecuente es que afecte sólo a un oído, pero puede ser en ambos.\n¿Cómo se presenta? Por asombroso que parezca, una persona totalmente normal puede, de un momento a otro, quedar total-\nmente sorda, sin embargo lo más común es que en un lapso de minutos a horas, las personas sientan una disminución de la audición en grado variable que casi siempre se acompaña de zumbido y en ocasiones de vértigo (mareo). Es frecuente la historia de que uno se acueste sano y amanezca sordo. Muchos pacientes acuden con su médico de confianza con la idea de que se trata de un tapón de cera o algún animalito que se metió en el oído, y para su total desconcierto el oído es totalmente normal durante el examen médico. La verdad, se trata de una verdadera urgencia en otorrinolaringología, el pronóstico de recuperación está estrechamente ligado a la rapidez con que se de tratamiento. Numerosos estudios recomiendan actuar antes de los primeros 7 días. El primer paso es realizar un estudio básico para cualquier otorrino, se llama audiometría tonal y en éste se puede medir y clasificar la sordera para iniciar el tratamiento que generalmente incluye corticoesteroides, una medicina para mejorar el flujo sanguíneo al oído, antivirales y anticoagulante. El ozono posee propiedades que lo hacen muy útil en estas circunstancias. La recuperación puede ser parcial o total, dependiendo del daño sufrido por el oído y de la rapidez con que se atienda el problema.\nalérgica Dr. Oswaldo Ademir Rojas Rodríguez Cirujano Oftalmólogo Glaucomatólogo DGP 4160406 Ced. Esp. 5212325 SSA 6008 Consejo mexicano de oftalmología 2547 American Academy of ophthalmology 818062 Sociedad mexicana de oftalmología 3065\nEs la inflamación de la conjuntiva (una delgada capa que recubre al ojo), que ocurre debido a una amplia variedad de trastornos. Se clasifica en conjuntivitis alérgica estacional (CAE), conjuntivitis alérgica perenne (CAP), queratoconjuntivitis atópica (QCA), queratoconjuntivitis vernal (QCV) y conjuntivitis papilar gigante (CPG). Puede afectar a niños y adultos. Está causada por alérgenos (substancias que causan hipersensibilidad) aéreos que se ponen en contacto con el ojo. Los síntomas pueden ser agudos (repentinos), por temporadas o estar presentes todo el año (perene), dependiendo del alérgeno.\nTipos más frecuentes: Conjuntivitis alérgica aguda: Es una reacción repentina que sucede cuando una persona se pone en contacto con un alérgeno conocido, tales como pelos de gato. Los síntomas incluyen episodios intensos de comezón, ojo rojo, lagrimeo e inflamación de los párpados. Los síntomas pueden ser severos, aunque generalmente se resuelven dentro de 24 horas después de no estar en contacto con el alérgeno.\n• Evitar frotarse los ojos, hacerlo puede empeorar los síntomas. Se puede usar compresas frías por espacio de 10 minutos 3 a 4 veces al día, colocándola sobre los párpados. Esto calmará la comezón y la inflamación de los párpados. • Utilizar gafas obscuras de protección contra el sol. • En caso de secreciones abundantes se deben realizar aseos con shampoo de bebé sobre los párpados con una torunda de algodón humedecida. • Minimizar la exposición a los pólenes, al evitar estar en los exteriores y mantener puertas y ventanas cerradas durante las temporadas más altas de alergia. (Marzo-Abril o Septiembre-Octubre).\nTambién se pueden usar una combinación de medicamentos que van desde gotas hasta un antihistamínico oral. Es recomendable consultar a un especialista en Alergología para determinar cuál es el alérgeno responsable, sobre todo las personas que padecen alergia todo el año.\nConjuntivitis alérgica estacional: Esta es una forma de alergia que usualmente causa síntomas leves pero más duraderos durante una temporada de polen. Los alérgenos estacionales incluyen polen de árboles en la primavera, polen de pasto en el verano y polen de maleza en el verano tardío y otoño. Conjuntivitis alérgica perene: Alergia crónica y leve relacionada con alérgenos de los interiores tales como ácaros del polvo, pelusa de animales y moho. Puede durar casi todo el año de manera intermitente.\n¿Qué síntomas puedo presentar si padezco conjuntivitis alérgica?\n¿Qué tratamiento debo seguir para la conjuntivitis alérgica? Primero que cualquier medicamento debemos saber lo siguiente:\nOjo rojo, lagrimeo y comezón de ambos ojos. Además puede existir molestia a la luz, sensación de cuerpo extraño (basurillas) sensación de ardor e inflamación de los párpados. Ambos ojos suelen estar afectados.\nde la articulación temporo-mandibular Causas La causa principal de esta enfermedad son los problemas de mordida, los cuales afectan a más del 90% de la población, principalmente a las mujeres.\n¿Qué problemas puede generar una enfermedad de este tipo? Dolores de cabeza, cara y cuello (que pueden llegar a ser intensos e incapacitantes). Inflamación y dolor de algunos nervios relacionados. Migrañas. Dolor y zumbido de oídos. Mareos y vértigo. Dificultad y cansancio para hablar y masticar. Mandíbulas trabadas y dolorosas. Problemas de columna del cuello.\nEs frecuente que los pacientes con problemas severos de articulación de la mandíbula antes de ir al dentista acudan con diferentes especialistas como el neurólogo, otorrinolaringólogo, oftalmólogo, psiquiatra, entre otros, sin obtener ninguna mejoría de sus molestias.\nTratamiento Dr. Eliu Bravo Lara Especialista en Ortodoncia y Ortopedia Maxilofacial Universidad Autónoma de Baja California y Centro de Estudios de Ortodoncia del Bajío FACE: FUNCTIONAL AND COSMETIC EXCELLENCE Tel. 262.00.62 / Cel. 6621.866.521 Nuevo León #72 e/ Yáñez y Pacheco Col. San Benito\nEl corregir los problemas de la articulación de la mandíbula son el primer paso para un tratamiento de ortodoncia exitoso, cualquier tratamiento que no tome en cuenta la articulación mandibular está destinado al fracaso.\nFrecuencia de la enfermedad Es un problema que afecta alrededor del 60% de la población, es decir, una de las más frecuentes a nivel mundial. Es un problema de salud pública en el que no existe la prevención, hay pocos dentistas y pocas escuelas de odontología que abordan este tema.\nSe han descrito distintos tipos de tratamiento que van desde la toma de desinflamatorios de uso común, fisioterapia de cabeza y cuello, hasta tratamientos radicales como la cirugía de la articulación, la clave es tener un buen diagnóstico para poder establecer un buen tratamiento. Necesitamos hacer un diagnóstico completo con moldes de estudio dentales, radiografías, tomografías o lo que consideremos sea necesario según el caso. El tratamiento más frecuente usado en nuestra clínica y el que bien indicado les ha dado mejor resultado a nuestros pacientes es la terapia de guarda. Si tienes alguno de estos problemas, comunícate con nosotros. ¡No esperes más! Entre más tiempo dejes pasar, la enfermedad se vuelve peor.\n¡Sonreír es vivir!\nOctubre - Noviembre 2015. Edición Entreno #8


Sfp50 face&body 200 ml - Vanessa Molina\nInicio Cosmética ecológica Cosmética solar Sfp50 face&body 200 ml\nSfp50 face&body 200 ml cantidad\nSKU: 8672 Categorías: Cosmética ecológica, Cosmética solar\nIdeal para rostro y cuerpo, protege de los signos del envejecimiento gracias a un péptido biomimético que estimula el proceso natural de protección de la piel. Textura dry touch , sedosa y no grasa, fácil de aplicar y de rápida absorción, no deja residuos blancos. Protección de amplio espectro UVA UVBwater resistant. Acción cosmética antiedad.\nUso: Aplicar generosamente en la cara y el cuerpo antes de la exposición al sol. Repita en particular después de los baños y sudoración intensa. Recomendado : Para los tipos de piel clara, para la primera exposición al sol y para la piel propensa a quemaduras o manchas. Se recomienda su uso para todas las pieles cuando se expone a una irradiación intensa. Advertencias : No se exponga al sol demasiado tiempo, incluso si usa un producto de protección solar. La exposición excesiva al sol es un riesgo grave para la salud. Evita el contacto con los ojos.\nIngredientes activos: péptima biomimética adn defensa, extracto de aceroleo, filtors UBA UVB\nSpf 30 body milk spray 150 ml\n37,60€Añadir al carrito\n20,55€Añadir al carrito


7.200 empresas canarias operan en el exterior, la mayoría del sector agroalimentario - PROEXCA\nBy Alfredo Leon 12 julio, 2021 No Comments\n7.200 empresas canarias operan en el exterior, la mayoría del sector agroalimentario. El pasado 7 de julio se ha constituido el Consejo Asesor para impulsar la internacionalización de las empresas canarias, con la presencia de la secretaria de Estado de Comercio en las islas. El objetivo es diversificar e impulsar los sectores económicos del archipiélago, no solo mirando a África Occidental, sino también, al resto del mundo.\nLa secretaria de Estado en su visita a Tenerife ha recorrido las instalaciones de Tagua, donde ha puesto en valor el potencial de la empresas canaria. Su último hallazgo, la ha convertido en un referente a nivel internacional.\nEl 25 por ciento de su titularidad ha sido donada a Etiopía. El próximo paso es posicionar el producto en las plataformas digitales para su comercialización.\nPrevious PostCanarias, pionera y a la cabeza del sector audiovisual con el rodaje en remoto\nNext PostNavantia busca instalaciones de energía eólico marina en Canarias


Familiares de periodistas ecuatorianos lamentan que 'Guacho' haya sido abatido y no capturado vivo\nLos familiares de los tres integrantes del equipo periodístico del diario ecuatoriano El Comercio, que fueron secuestrados y posteriormente asesinados, por el Frente Oliver Sinisterra liderado por Walter Patricio Arizala, alias ‘Guacho’, reconocieron el trabajo realizado por las autoridades colombianas, pero lamentaron que Arizala haya sido abatido en lugar de ser capturado con vida.\nEste viernes el presidente de Colombia, Iván Duque, anunció que ‘Guacho’ murió durante un operativo de las fuerzas militares en la zona rural del municipio de Tumaco, en el Departamento de Nariño. Duque dijo que había prometido al pueblo ecuatoriano que el crimen cometido por ‘Guacho’ no quedaría impune.\nPaúl Rivas y el conductor Efraín Segarra “este hecho de ningún modo significa que se haya hecho justicia”, porque “aún hay muchas preguntas que no han sido contestadas y muchas dudas que ni Ecuador y ni Colombia han estado dispuestos a despejar”. Además, en el comunicado señalan que seguirán exigiendo que se revele la “verdad absoluta” sobre todos los hechos que rodean a ese “crimen atroz”.\nCon el fallecimiento de ‘Guacho’ también “mueren las posibilidades de acceder a la información que poseía no solo sobre lo que ocurrió” con los tres integrantes del equipo periodístico, sino también de la pareja conformada por Óscar Villacís y Katty Velasco, así como los “vínculos entre las organizaciones narcodelictivas y la institucionalidad ecuatoriana”, agrega el documento.\nLos familiares de las tres víctimas concluyen denunciando que debido a las “medias” verdades que han sido proporcionadas, las promesas incumplidas y las trabas del Estado y la Justicia ecuatoriana para esclarecer este caso, se está conduciendo hacia el camino de “la impunidad”.\n← Amenazzy, Nicky Jam y Farruko lanzan el audiovisual ”Baby”\nUn temblor de 4.2 grados sacude La Romana →


Decoración con letreros neón para tu boda – Hernan Duque Fotografía\nLa decoración nupcial se ha vuelto muy cambiante con las nuevas tendencias. Hemos visto grandes espectáculos de boda con mucha producción e iluminación, las cuales nos han volado la cabeza y ¡nos encantan! La nueva propuesta trata de transformar los espacios comunes y convertirlos en una escena artística. Aunque ya se usaba agregar siluetas y letreros neón en las paredes de la casa, en bares y antros, ahora se han implementado en los enlaces. Te dejamos las mejores ideas para adaptarlo, ya que definitivamente ha llegado para quedarse.\nAgrega letreros neón al final del camino al altar. Si deciden hacerlo en algún lugar cerrado y de noche, le dará toda la iluminación que necesitan. Puedes complementarlo con velas de diferentes tamaños. Será una ceremonia muy romántica.\nCamino al altar cno iluminación neon\nPide que pongan el letrero arriba de la mesa principal de los novios. Será perfecto para enfocar toda la atención en ustedes.\nMientras esperan la llegada de los novios al evento, pide que coloquen los letreros con luz en las paredes. Así los invitados podrán tomarse fotos y el ambiente se volverá muy cálido y divertido.\nRecepción para la boda\nTemática para recepción\nElige el spot perfecto para montar un set de iluminación, flores y plantas. Ya que tengas tu frase favorita, acomoda alrededor todos los elementos a tu antojo. A los invitados les encantará pasar por ahí y tomarse muchas fotos. Será todo un éxito y podrán guardar el recuerdo para siempre.\nStand para tomarse fotos\nIntegra en la barra de bebidas la frase que más les guste. También, puedes pedir que hagan un letrero con las iniciales o los nombres de ustedes. Será una idea muy original.\nIdeas de decoración para las sillas de boda\nThe post Decoración con letreros neón para tu boda appeared first on Nupcias Magazine.


El secretario general electo de la ONU, António Guterres, aseguró hoy en Pekín que "China puede ser un intermediario muy importante y honesto entre las partes involucradas en conflictos", y consideró que el país es un "sólido pilar del multilateralismo en el mundo".\nDe visita por primera vez en Pekín desde que el mes pasado fue elegido próximo secretario general de Naciones Unidas, Guterres consideró que así le corresponde a China por el "importante rol económico" que juega en el mundo y porque, además, "necesita paz y estabilidad".\nJunto al ministro de Asuntos Exteriores chino, Wang Yi, con quien se reunió previamente, Guterres afirmó en rueda de prensa que "la cooperación entre la ONU y China es absolutamente esencial" y admitió "estar muy feliz por ver que puede ir incluso mejor".\nDel país valoró su "importante contribución" a misiones de paz de las Naciones Unidas (China mantiene desplegados a 2.639 miembros de sus fuerzas de seguridad en 11 misiones diferentes, según datos del organismo supranacional) y también su aportación financiera (sólo por detrás de EEUU en actividades para mantenimiento de paz).\nAdemás, se refirió al efecto que iniciativas propias del gigante, como la llamada "Nueva Ruta de la Seda" (que busca mejorar las conexiones entre Asia y Europa), tienen en el desarrollo de otros países y en el "éxito de las actividades de la ONU en el mundo".\nEl exalto comisionado de la ONU para los Refugiados (ACNUR) remarcó que, ante los "peligros" del mundo actual -proliferación de nuevos conflictos, permanencia de otros que "nunca mueren", citó-, además de "amenazas como el cambio climático, la inseguridad alimenticia o la escasez de agua", se necesita unir fuerzas.\n"China es un sólido pilar del multilateralismo", dijo, antes de recalcar que "los problemas globales necesitan soluciones globales".\nEl ministro chino secundó la exposición de Guterres, y aseveró que, en las actuales circunstancias, "el rol de la ONU sólo puede ser fortalecido, en vez de debilitado".\n"Vivimos en un mundo caótico... Nos enfrentamos a retos globales. Ningún país del mundo puede superar esos retos por sí mismo", enfatizó Wang, en línea con el actual discurso globalista de los líderes chinos.\nMientras el ministro chino confió en que la ONU "es la plataforma adecuada para gestionar esos retos", el también exprimer ministro portugués indicó que, cuando finalmente tome el relevo de Ban Ki-moon el 1 de enero, tiene como objetivo que la organización sea "más ligera" y también "menos burocrática: más cercana al terreno".\nGuterres mencionó igualmente que dará prioridad a que las fuerzas de paz "estén mejor entrenadas y tengan más respeto por los derechos humanos", después de que la ONU se haya encontrado en el punto de mira por denuncias de abusos sexuales contra mujeres y niños por parte de los soldados en lugares como República Centroafricana.


Violencia doméstica: el impacto que podía preverse para la cuarentena - Manifiesta\nViolencia doméstica: el impacto que podía preverse para la cuarentena\nLuisa Fernanda Gómez Cruz\nLas cifras de los últimos meses sobre violencia doméstica y feminicidios en el país nos han dado una lectura inicial que es difusa y, en algunos casos, contradictoria. Sin embargo, existe un denominador común en esta lectura: el impacto de estas violencias pudo preverse por parte de diferentes entidades estatales, o al menos amortiguarse.\nOcho mujeres fueron asesinadas en los primeros siete días de cuarentena en marzo. A tres de ellas las mataron el primer día del aislamiento preventivo obligatorio en Colombia.\nA partir de ese momento, y hasta el final de la cuarentena, para inicios de septiembre, al menos 80 casos de feminicidios se registraron durante el aislamiento, según cifras oficiales del Observatorio de Violencias contra la Mujer, de la Fundación Feminicidios Colombia. La cifra, que sigue siendo muy difusa de acuerdo a la fuente, aumenta en el cubrimiento de feminicidios que ha hecho la revista Cerosetenta, de la Universidad de los Andes, por ejemplo. Hasta el mes de julio, Cerosetenta registraba que 91 mujeres fueron asesinadas por el hecho de ser mujeres en 128 días de cuarentena nacional, harían falta los datos de agosto y septiembre.\nSegún esta última fuente, una mujer estaba siendo asesinada cada día de por medio en Colombia, por razones relacionadas con el género. Y de acuerdo con el registro que tiene el Observatorio de Violencias contra la Mujer, se presenta una disminución del 34.15 % respecto al mismo periodo en 2019, de marzo a julio. Habría que ver la comparación del registro de los pasados meses. Ambos conteos siguen demostrando que la cifra de feminicidios en Colombia continúa siendo difusa.\nSin embargo, existe un denominador común en las cifras de este año: la mayoría de feminicidios han sucedido al interior del hogar de las víctimas, el que debería ser uno de los espacios más seguros para una persona. Y esta constante se relaciona con el aislamiento obligatorio que generó la pandemia este 2020. Durante estos 164 días de cuarentena los factores de riesgo que aumentan las violencias contra las mujeres, confluyeron: muchas permanecieron encerradas con su agresor, hay mayor dependencia económica, condiciones de hacinamiento y pérdida de autonomía y agencia ーen parte porque el mayor número de empleos que se perdieron por la pandemia eran ocupados por mujeresー.\n¿qué tanto pudo haberse previsto desde las entidades estatales el impacto que la cuarentena iba a generar en las violencias contra las mujeres durante estos meses?\nEstos factores no se revelaron durante la pandemia, son variables de vulnerabilidad ante la violencia de género que están plenamente identificadas y se exacerbaron por el estado de excepción que causó el virus. En este informe Defensorial sobre Violencias Basadas en Género y Discriminación, realizado por la Defensoría del Pueblo, determinan como factores de vulnerabilidad para la violencia de género en el ámbito familiar la “dependencia económica, barreras de acceso para la efectiva protección y el acceso a la justicia”, así como la “debilidad en las medidas de estabilización”.\nSi esta serie de factores relacionados con las violencias basadas en género, específicamente las que suceden al interior del hogar, es un listado que está plenamente identificado, ¿qué tanto pudo haberse previsto desde las entidades estatales el impacto que la cuarentena iba a generar en las violencias contra las mujeres durante estos meses? Y sobre todo, ¿qué resultados efectivos han tenido estas entidades en la lucha contra este tipo de violencias?\nViolencia contras las mujeres, el delito que no disminuye\nLas cuarentenas comenzaron en Bogotá el 20 de marzo con el Simulacro Vital, que se mantuvo por dos días más y empató con el aislamiento preventivo obligatorio del gobierno nacional, que inició el 25 de marzo y se prolongó hasta el 31 de agosto para todo el país.\nDurante estos meses, según este Análisis de datos Siedco de la Secretaría Distrital de Seguridad de Bogotá, delitos como homicidio en accidente de tránsito, el hurto a personas y la extorsión han tenido una disminución significativa ーde entre el 36 y el 50 %ー, que se explica por las medidas que impidieron la movilidad por cuenta del coronavirus.\nSin embargo, no ocurrió lo mismo con la violencia intrafamiliar y el homicidio, que han tenido una disminución apenas del 2 % para ambos delitos.\nEs más, si revisamos solo los datos de homicidio de la Secretaría de Seguridad en el mes de abril ーel primer mes completo en cuarentena y en el que se registra el pico de violencia doméstica denunciadaー, el homicidio a hombres bajó en un 46 %, mientras que el homicidio contra mujeres se mantuvo exactamente igual al de 2019: 6 mujeres asesinadas en un mes.\n“Lo que demuestra que la única mortalidad que permanece constante, aún habiendo medidas que restringen la movilidad, es la de mujeres”, explica Carolina Mosquera Vega, investigadora de Sisma Mujer. “Se ve que hay una carga de género en los homicidios a mujeres así no los llamen feminicidios”.\nEl tema se vuelve aún menos comprensible si se tiene en cuenta que existían ejemplos de lo que estaba pasando con el aumento de las violencias contra las mujeres en cuarentena en otros países.\nEn mayo, Sisma Mujer publicó el Boletín 21: En Tiempos de pandemia tampoco es hora de callar las violencias contra las mujeres, en el que sostiene que “no es aceptable que, frente a la disminución de los demás delitos que se expresan mayormente en el espacio público, la institucionalidad, y en particular el sistema de justicia no atiendan de manera ágil y prioritaria a las mujeres que están sufriendo los mayores niveles de violencia, teniendo en cuenta que la cuarentena encierra a las personas y restringe su vida al ámbito estrictamente privado y doméstico, en el que ocurren los mayores hechos de violencias contra mujeres y niñas”.\nMosquera asegura que el análisis que hicieron en ese momento se mantiene a la fecha, porque aún cuando se han levantado poco a poco las medidas de aislamiento, no ha habido una reactivación completa de diversos sectores económicos ni de las condiciones laborales, además, porque las condiciones materiales siguen empeorando para muchas mujeres y la configuración de situaciones que se tenían en cuarentena continúa aún sin ella.\nPor otro lado, el boletín de Sisma expresa también que no es comprensible que el Estado no haya previsto mecanismos para que las mujeres pudieran acceder en el marco del Aislamiento Preventivo a los servicios del Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses (INMLCF); así como a la arquitectura institucional implementada por la Fiscalía General de la Nación para dar respuesta al incremento de violencias contra las mujeres.\nIncluso, el primer comunicado de prensa de la Secretaría Distrital de la Mujer de Bogotá sobre el COVID-19, publicado el 19 de marzo, lo demuestra: “Teniendo en cuenta la experiencia que han tenido otros países frente al Covid19 y un posible incremento de la violencia de género, la secretaria Distrital de la Mujer, Diana Rodríguez Franco, reconoce que pueden surgir sentimientos de angustia, presiones y reacciones, que podrían agravar las desigualdades entre hombres y mujeres”.\nOlga Amparo Sánchez, coordinadora de la Casa de la Mujer, afirma que en Colombia no hubo conciencia de que esta situación se podía desbordar. “El país no dimensionó las violencias, ni el impacto económico y el problema de desempleo en la vida de las mujeres”.\nEn general, lo que expresan algunas organizaciones es que las instituciones no han dado respuestas que garanticen el derecho a vivir una vida libre de violencias para las mujeres durante la pandemia, pues aunque las llamadas han aumentado considerablemente, no se refleja un aumento equivalente frente a las denuncias ante las instituciones encargadas.\nEl espejismo de las cifras de atención a casos de violencia doméstica\nSegún el Observatorio Colombiano de las Mujeres, adscrito a la Consejería Presidencial para la Equidad de la Mujer, del 25 de marzo al 1 de octubre, las llamadas a la línea nacional 155 ーal servicio de mujeres víctimas de violencia intrafamiliarー aumentaron en un 100 % en relación con el mismo periodo de tiempo del año pasado. Las llamadas específicamente para denunciar violencia intrafamiliar, en el mismo periodo de tiempo y frente a la misma comparación, aumentaron en un 119 %.\nCifras altas, sin duda, pero que en todo caso presentan una disminución frente a lo que se venía registrando durante los primeros días de cuarentena. Entre el 25 de marzo y el 28 de mayo, el aumento en las llamadas generales fue del 147 %, y del 162 % en llamadas para denunciar violencia intrafamiliar. Diariamente se recibían 128 llamadas en promedio.\nEn Bogotá, de acuerdo con el Observatorio de Mujeres y Equidad de Género de la Alcaldía, el volumen de llamadas a la Línea Púrpura cambió sustancialmente a partir del 20 de marzo. “Antes de esta fecha”, dice un informe publicado en abril, “en un día promedio por semana se recibían entre 70 y 80 llamadas; en la semana del 20 al 26 de marzo ese número aumentó a 297 llamadas. Así mismo, los contactos por chat de WhatsApp que hasta ese momento no superaban las 70 conversaciones promedio por día, llegaron a 215”; es decir un aumento del 230 % en las llamadas y del 196 % en los mensajes de WhatsApp.\nLa disminución se debe, entre otras cosas, a que para ser valoradas primero deben haber puesto una denuncia en las Comisarías de Familia o en la Fiscalía, que son las entidades que trasladan a las mujeres a Medicina Legal, un proceso que, como varios, ha disminuido por la cuarentena.\nIgualmente, como se mencionaba hace un momento, son cifras que van a la baja semana tras semana, pero que siguen representando un aumento sustancial en la violencia contra las mujeres.\nNo obstante, de acuerdo con Mosquera Vega, “lo que muestra el número de llamadas se queda corto porque tenemos una brecha de acceso a celulares”. Las mujeres tienen una menor probabilidad de tener celulares que los hombres e incluso, aún teniendo teléfono móvil es posible que no cuenten con minutos o datos. Sin contar que muchas de ellas viven con su agresor, lo que puede impedirles interponer las denuncias, “y eso nos pone ante un subregistro tremendo”, señala.\nEsta línea no ha sido el único mecanismo para combatir las violencias basadas en género durante estos meses. Desde 2013 Medicina Legal implementó el Protocolo de Valoración del Riesgo de Violencia Mortal Contra Mujeres por parte de su pareja o expareja; un mecanismo de Alerta Temprana para determinar el nivel de riesgo en que se encuentra una víctima y cuyo objetivo es la toma de medidas de atención y protección inmediata. Esta valoración es un servicio que presta Medicina Legal en 18 ciudades del país.\nEn caso de que la mujer obtenga en la valoración un riesgo Grave o Extremo de feminicidio, se activan las rutas con otras instituciones para proteger su vida, como la Secretaría Distrital de la Mujer ーen Bogotáー, la Policía o la Defensoría del Pueblo.\nDe acuerdo con Medicina Legal, en el período comprendido entre el 20 de marzo y el 31 de agosto de 2019, se realizaron 4.447 valoraciones en casos de mujeres víctimas de violencia de pareja o expareja. Para el mismo periodo de 2020, se atendieron 2.377 casos; casi la mitad. La disminución se debe, entre otras cosas, a que para ser valoradas primero deben haber puesto una denuncia en las Comisarías de Familia o en la Fiscalía, que son las entidades que trasladan a las mujeres a Medicina Legal, un proceso que, como varios, ha disminuido por la cuarentena.\nMartha Mancera, vicefiscal General, en entrevista con el diario El Tiempo dijo que durante el periodo de aislamiento, entre el 20 de marzo y el 30 de agosto, se presentaron 38.331 casos de violencia intrafamiliar, y que se observa una disminución de 7.042 casos en comparación con los del mismo periodo del año pasado. No obstante, Mancera reconoció en la misma entrevista que “la convivencia con sus agresores y el aumento del nivel de riesgo puede impedir que las mujeres presenten denuncias”.\n¿Qué dicen las organizaciones de mujeres?\nDe acuerdo con las organizaciones consultadas para este artículo, las entidades estatales defensoras de los derechos de las mujeres ーcomo las secretarías de la Mujer y la Consejería presidencial para las Mujeresー son las que mejor se han activado para defender los derechos de esta población y disminuir las violencias en su contra durante la pandemia.\nPor ejemplo medidas implementadas durante los días de cuarentena como ‘Espacios Seguros’, una estrategia de atención a mujeres víctimas de violencias en farmacias y supermercados de la Secretaría de la Mujer de Bogotá, es para Mosquera Vega un esfuerzo que “valoramos positivamente porque hace parte de las recomendaciones de Naciones Unidas, de generar espacios donde las mujeres van constantemente para que puedan pedir ayuda”.\nAsimismo, valora el aumento en la capacidad de la línea de atención a mujeres que se ha dado tanto en la capital como a nivel nacional, y las estrategias creadas para evitar las violencias domésticas, como por ejemplo la que generó durante la cuarentena la Secretaría de las mujeres y la equidad de género de Manizales: una opción en la Línea por la vida que atiende exclusivamente a hombres, denominada la Línea del parcero, cuyo propósito es acompañar y escuchar a hombres para evitar que realicen actos violentos contra las mujeres.\nPor su parte la investigadora de la Red Jurídica Feminista Lina Morales nos señaló que algo que mejoró mucho en la pandemia es que toda la Secretaría de la Mujer de Bogotá trasladó sus servicios a la virtualidad, “y esto termina eliminando un montón de barreras institucionales que existían antes”.\nAsimismo, señala que esta misma institución hizo un esfuerzo por divulgar información para las mujeres, y que estuvo pendiente de las redes sociales de la entidad, entendiendo que en muchos casos las mujeres piden ayuda o intentan denunciar a través de estos canales. “Fue mucho más sencillo acceder a los servicios de la secretaría porque toda la secretaría estaba trabajando de forma virtual”.\nSin embargo, estos esfuerzos no están exentos de problemas.\nEn primer lugar, es difícil de explicar el hecho de que el Estado no hubiera volcado los servicios que se sabía que iban a disminuir para atender las necesidades vitales de esta población. “No estábamos preparados para una situación de emergencia de violencia, porque se miró la emergencia desde el punto de vista médico”, dice Sánchez.\nAdemás de esto, es necesario fijar atención sobre qué formación y qué capacitaciones tienen las personas que están recibiendo día a día estos casos a través de todos los canales de denuncia. De acuerdo con Olga Amparo Sánchez, en la Casa de la Mujer “hemos conocido casos de mujeres que sienten una gran frustración porque la atención no fue adecuada”.\nFinalmente, varias organizaciones de mujeres aseguran que tampoco hubo diálogo entre estas entidades y ellas para ayudar a amortiguar un impacto que era previsible durante la cuarentena.\nDe igual manera, varias de las mujeres entrevistadas coinciden en que las entidades encargadas de garantizar el acceso a la justicia han brindado una respuesta insuficiente. “Hace falta una mejor articulación con las entidades que tienen a su cargo la investigación y judicialización de los agresores”, de acuerdo con Morales.\nSánchez, coincide en esto: “Hicieron un esfuerzo serio a nivel institucional y de diseñar estrategias que permitieran abordar esto, pero no contaron con los recursos suficientes, porque la realidad desbordó la respuesta institucional, en el sentido de que no a todas las mujeres se les dio una orientación, no se les brindaron medidas de protección o una asistencia adecuada”.\nFinalmente, varias organizaciones de mujeres aseguran que tampoco hubo diálogo entre estas entidades y ellas para ayudar a amortiguar un impacto que era previsible durante la cuarentena. “Una de las primeras recomendaciones es tener en cuenta a las mujeres en la respuesta a la crisis, porque son las que están viviendo el impacto, porque son las que conocen el territorio y son el enlace fundamental”, dice la investigadora de Sisma Mujer.\nEsta falta de articulación entre entidades estatales, instituciones y organizaciones independientes de mujeres hace que sea mucho más difícil abordar, detener y prevenir la violencia doméstica y los feminicidios. De nada sirve que las mujeres informen a las instituciones, por medio de llamadas o chats, si el acompañamiento posterior que se dé desde la justicia es deficiente. Por el contrario, este tipo de falencias podría poner aún más en riesgo sus vidas. “La seguridad se sigue pensando desde un enfoque muy patriarcal y eso no necesariamente es seguridad para las mujeres”, dice Mosquera Vega.\nLa pandemia está presentando, mes a mes, los datos para poder hacer un análisis riguroso de las violencias exacerbadas contra las mujeres, entender las razones detrás de los posibles subregistros y tomar de manera precavida las cifras que indican avances o efectividad en la lucha contra estas violencias. Aparte de este análisis, es necesario exigir a las instituciones encargadas que continúen el fortalecimiento de sus canales, a través de más recursos económicos, financieros y técnicos. Una acción concertada entre lo estatal, lo privado y lo civil. “Hay que mejorar aquello en donde existen vacíos muy grandes; es decir una política de más largo alcance”, dice Sánchez, se refiere ella a que se incluya la educación para detener las violencias contra la mujer desde la raíz.\nAhora, no podemos volver a la anormalidad patriarcal de antes, pues como dice el colectivo Olla Revuelta de Chile, “para las mujeres siempre hubo pandemia: se llama patriarcado y mata por decenas”.\n“La normalidad que se tiene que construir en adelante, debe ser una normalidad feminista, con las mujeres, que fueron quienes nos sostuvieron durante la crisis”, dice Mosquera Vega.\nSigue a Luisa en Twitter, y recuerda seguir a MANIFIESTA en Instagram.


La AEF y CESI muestran su compromiso con la formación en el sistema de franquicias - Asociación Española de Franquiciadores\nInicio/Noticias/La AEF/La AEF y CESI muestran su compromiso con la formación en el sistema de franquicias\nLa AEF y CESI muestran su compromiso con la formación en el sistema de franquicias\nAEF 23/02/2021\tLa AEF, Noticias Escribir un comentario 12 Visualizaciones\nAmbas instituciones han definido un Plan de Formación para desarrollarlo en el primer semestre de 2021\nLa Asociación Española de Franquiciadores y la Escuela Superior de Formación han organizado diversos webinar y cursos de teleformación, sobre temas de actualidad y de utilidad para las empresas\nFruto del acuerdo de colaboración que firmaron en septiembre de 2020, la Asociación Española de Franquiciadores (AEF) y CESI Escuela Superior de Formación han elaborado un Plan de Formación que se va a desarrollar durante el primer semestre de 2021, dirigido a todos los agentes implicados y relacionados con el sistema de franquicias, sean o no socios de la AEF: franquiciadores, franquiciados, consultores, despachos de abogados, entidades financieras, ferias de franquicias…\nEn este Plan de Formación se van a llevar a cabo diversos webinar y cursos de teleformación, con los objetivos de aumentar la ventaja competitiva de las organizaciones, mejorar su productividad y rentabilidad, incrementar la calidad de sus productos y servicios, adaptar a las empresas y a sus trabajadores a las nuevas tecnologías y canales de venta, y potenciar competencias clave para la mejora del desempeño profesional.\nEntre los cursos de formación que se ha previsto desarrollar en los seis primeros meses de 2021, la AEF y CESI han consensuado los siguientes, atendiendo a las necesidades que hoy en día demanda el sistema de franquicias en general:\nWebinar (90 minutos):\n“Novedades en la implantación de los planes de igualdad”: jueves 4 de marzo.\n“Claves para elaborar el plan de marketing en redes sociales”: miércoles 24 de marzo.\n“Si comunicas, existes”: miércoles 21 de abril.\n“Liderazgo para nuevos tiempos”: martes 11 de mayo.\n“¿Qué comunicar en redes sociales?”: miércoles 2 de junio.\nTeleformación (20 horas):\n“Community manager y comunicación corporativa”: 16 de marzo al 29 de abril.\n“Ecommerce: cómo crear tu negocio online”: 8 de abril al 27 de mayo.\n“Marketing de buscadores SEO y SEM”: 27 de abril al 10 de junio.\n“Email marketing”: 11 de mayo al 17 de junio (10 horas).\nA la hora de valorar este Plan de Formación, Eduardo Abadía, Director Ejecutivo de la AEF, asegura que “en los tiempos actuales la formación es una estrategia fundamental para las empresas y por eso hemos elaborado, junto con CESI, un amplio plan de formación, repartido entre webinar y teleformación, en el que se abordarán aspectos clave que sean de utilidad práctica para todos los que formamos parte del sistema de franquicias y nos ayuden a adaptarnos a este nuevo escenario”.\nPor su parte, la Directora General de CESI Iberia, Ana Isabel Velasco, subraya que “la formación no es un fin en sí misma, es una herramienta del que disponen las organizaciones para ayudarlas a conseguir sus objetivos empresariales, al corregir la inadecuación existente entre las competencias necesarias o deseables (actuales y futuras) y las competencias existentes en el personal de la organización”.\nPrevia La última locura de KFC: La Infame gratis para los trabajadores de su competencia\nSiguiente La plataforma de NACEX en Coslada obtiene el certificado de comprobación de alta seguridad


Restauración de lugares emblemáticos con andamiajes | Echafan\nInicio > Andamios > Restauración de lugares emblemáticos con andamiajes\nRestauración de lugares emblemáticos con andamiajes\n8 septiembre, 2020 by echafan\nLa restauración con andamiajes en lugares emblemáticos o cómo salvar ciudades\nCuando hablamos de lugares emblemáticos, estos pueden ser paisajes, entornos naturales, edificios… Cuando se trata de edificios, hay que analizar muchos factores que le dan esa relevancia. Entre los factores a destacar, los dos principales son: el estilo artístico y la historia que hay detrás de ellos. Estos factores son de una importancia vital, ya que tienen un valor simbólico muy importante. Por esta razón, la restauración con andamiajes en lugares emblemáticos es fundamental para poder preservar aquellos lugares emblemáticos tal y como los conocemos, ya que son parte de nuestra historia y nuestra cultura.\nActualmente, hay muchos edificios antiguos que necesitan una restauración o rehabilitación urgente porque puede haber riesgo de colapso. Todos en algún momento de nuestras vidas, al estar visitando ciertos monumentos y edificios históricos con andamios, lo cuál no es lo más agradable. Las imágenes de la Catedral de Santiago o Notre Dame con andamios, aunque sea por motivos muy distintos, se nos queda en la memoria. Esto nos demuestra la eficacia del andamiaje para restauraciones de magnitudes muy diferentes.\nEl andamiaje ha sido, es y será uno de los métodos más seguros para que los trabajadores puedan moverse a lo largo y ancho de la construcción. Además, son fundamentales para poder mover todo el material necesario para la restauración de una manera segura. Cuando hablamos de edificios históricos, la restauración con andamiajes en lugares emblemáticos adquiere mayor importancia. Muchos de estos edificios históricos pueden estar en un estado muy deficiente, incluso en peligro de colapso. Instalar un andamiaje es de vital importancia para dar seguridad a los trabajadores en la obra. A la vez, al montar una estructura provisional adyacente se facilita realizar las modificaciones oportunas al edificio con la mayor seguridad posible.\n¿Afecta el tipo de restauración al andamiaje necesario?\nCuando hablamos de la restauración con andamiajes en lugares emblemáticos, hay que tomar una vital decisión. Hay expertos que opinan que “un edificio histórico debe ser restaurado tal como ha sido construido”. Por otra parte, hay opiniones contrarias que sostienen que “hay que contemporizar lo antiguo con el momento de la restauración.” Como antes hemos mencionado, la instalación del andamiaje será necesaria para ambos tipos de restauración.\nPosibles problemas que surjan con la restauración con andamiajes de lugares emblemáticos\nComo hemos visto en Notre Dame, en la gran mayoría de los casos se instala el andamiaje provisional incluso antes de elegir el diseño final. En muchas situaciones, cuando se trata de lugares emblemáticos, hay un importante debate en la ciudadanía acerca de los diseños propuestos. El diseño que finalmente es elegido no siempre cuenta con la aprobación mayoritaria, estando envuelto en polémicas.\nOtro problema importante que hemos detectado en algunos de estos casos es cuando el titular del edificio es una institución pública. Debido a todos los trámites que deben sobrepasar los contratos públicos, pueden surgir complicaciones. Destacan estas en las licitaciones de contratos, estudios ambientales, falta de presupuesto… Estos retrasos pueden ser perjudiciales por diversos motivos. Aun así, con los andamiajes no hay complicaciones en temas de seguridad en caso de retrasos.\nLa restauración con andamiajes de lugares emblemáticos en Madrid\nEl caso de Madrid requiere un análisis muy amplio debido a la antigüedad de muchos de los edificios históricos del casco antiguo. Se han juntado en la ciudad rehabilitaciones y restauraciones muy diferentes entre sí.\nRehabilitaciones de viviendas antiguas\nEn los barrios más antiguos muchos edificios están requiriendo rehabilitaciones. Muchas de estas rehabilitaciones están caracterizadas por tener que reforzar la estructura. También está habiendo una gran demanda con la restauración de las fachadas. Cuando pasamos delante de un edifico que está llevando a cabo una rehabilitación de este tipo, lo más visible son los andamios. Al tratarse de una ciudad de gran tamaño, hay edificios muy grandes con unos andamios de gran tamaño. Estos andamios adquieren más importancia a medida que el tamaño del edificio aumenta. Aunque entendemos que los andamios estéticamente no son agradables a la vista, son clave para la rehabilitación. La no rehabilitación a tiempo puede dar lugar a la demolición de estos edificios antiguos si la estructura está muy deteriorada.\nRestauraciones de edificios históricos\nAlgunas de las restauraciones que se han hecho de edificios antiguos han tenido un resultado excelente. En Madrid, se han caracterizado por modificar el edificio estéticamente. Otro de los factores a resaltar es el cambio de uso dado a estos edificios después de la restauración. En Madrid hay numerosos ejemplos como:\nEl Centro Cultural Conde Duque: se trataba de la residencia de la Real Guardia de Corp, la guardia personal de Felipe V. Ahora se trata de uno de los centros culturales e históricos más importantes de Madrid, incluyendo el archivo de la Villa, un museo de arte contemporáneo, un teatro, cuatro bibliotecas y la hemeroteca municipal.\nMatadero Madrid: un edificio de más de 165000 metros cuadrados que después de su uso original, fue utilizado en la Guerra Civil y donde ahora se realizan exposiciones y eventos.\nEn este post queríamos resaltar la importancia de realizar las restauraciones cuando sea necesario, independientemente del tipo de restauración que sea elegido. Los diferentes ejemplos dados en este post son conocidos por los lectores, lo cual ayuda a que sea más fácil de comprender.\nSi estás interesado en rehabilitar o restaurar tu vivienda o edificio, en Echafan alquilamos y vendemos distintos andamios, analizando los que se adaptan mejor a las necesidades de cada cliente.\nEsperamos que os haya gustado el artículo y estáis invitados a participar con vuestros comentarios en el propio blog o en redes sociales!?\nFiled Under: Andamios Tagged With: andamios, conde duque, fachadas, madrid, matadero, rehabilitaciones, restauraciones