De biologo a dibujante: 2010\n¡¡Felices fiestas y 2011!!\n¡Aunque ya han pasado parte de las fiestas, la gente de Calachurras no podía dejar de desearos lo mejor para el año que viene! Que casi que solo puede ir a mejor, vaya.\nOtro caso para Jeremias Slope\nComo me gustó la primera historia, he decidido plantearle un nuevo misterio a este pobre figurín investigador.\nDe nuevo es mi colaboración para la Hispabrick Magazine, de modo que es muy probable que no entendáis nada de la historia. Aunque si lo explico un poco creo que ya si, que no es tan complicado! El tema era que desde hace meses se venía rumoreando por los foros europeos que Lego iba a dejar de hacer sets de Star Wars, y ante la incertidumbre de miles de fans tirándose de los pelos y rasgándose las vestiduras, Jeremías Slope tenía que darles una respuesta (bueno, Jeremías y el tal Steve, que es un jefazo de Lego...) ^_^\nCalachurras, episodio 06\nPues un mes más aqui llega el siguiente episodio de Calachurras, repleto de acción trepidante, planos aberrantes y siluetas de esas en negrito que tanto me gustan!\nSi eres de los que os sentíais perdidos en la historia, o que la dejasteis en el segundo número, os invito a que echéis un ojo a los episodios anteriores, ya veréis como ahora ya parece otra cosa. Y si no, pues nada.\nPiratas espaciales (II)\nLos fans de Star Wars recordaréis a los ithorianos, esas entrañables criaturas de cartón-piedra que apenas se movían, en aquella animada cantina...\nPiratas espaciales (I)\nEsta es posiblemente una de las entradas más freaks hasta el momento, y aviso que es una serie de ellas...\nPero vamos, que a mis años no se me van a caer los anillos por decir que esta panda de impresentables son parte de los personajes de una partidita de rol de Star Wars con la que mis hermanos y yo llevamos años pasándolo en grande ^_^\nCalachurras, episodio 04\nCasi se me olvidaba anunciar que ya está disponible el cuarto episodio de Calachurras, en el que los ánimos de los protagonistas están más calentitos que nunca. Bueno, y un montón más de cosas que ocurren en apenas 21 viñetitas...\nMueblecico pintado a manos\nHoy he terminado por fin el mueblecico este que he estado pintando los dos últimos fines de semana. Es un trasto de estos del ikea que seguro que tenemos chorrocientasmil personas iguales pero oye, asi con los dibujines estos como que te da más alegría!\nY como tengo fotos del proceso, pues las voy a poner aqui. Avisados estáis. Ea!\nLo primero es la idea, el concepto, que dirían algunos (bueno, y tener un mueble soso susceptible de ser pintado). Siempre me ha gustado dibujar edificios antiguos, persianas y farolas, asi que con la excusa de documentarse uno se da unos paseos por Madrid y se toma de paso unas cañitas en buena compañía. Haz clin a las imágenes, hombre!\nPasé el dibujo a lápiz en la madera y le di una manita de esmalte. Cuando lo compras todo son bondades, pero no os fiéis porque el resultado es bastante feo. Feísimo, diría yo. Hay que procurar no invitar a nadie a casa cuando el mueble está asi, porque corres el riesgo de que piensen que estas haciendo la cosa más fea desde la invención del torito y la flamenca.\nPero bueno, al menos esta mano sirve como tapaporos... Asi que a lijar! (que no ligar, no confundirse)\nFeo verdad? Pues después se pone uno a darle con acrílico y bastante paciencia. Y ahora mucho mejor, donde va a parar. Eso va cojiendo ya otro color. Aunque las caras de familia y amigos seguirán diciendo lo contrario...\nY cuando se seque esa capa, pues a seguir con la línea negra, que es la parte más complicada cuando no se tiene muy buen pulso, pero también es la más agradecida. Que por cierto, menos mal que Nvr me ha echado una mano durante todo el porceso, que si no yo aún estaba mirando el mueble y esperando que se pintase solo!\nY este es el resultado final, por fin! Ahora si que se puede invitar a gente a casa! Que bueno, te podrán decir que es feo igualmente, lo sé, pero uno ya está satisfecho por ver el trabajo terminado, asi que...\nY por último, esto son unos detalles para que se vea que no importa cagarla un poquito en algunos trazos individuales, lo importante es el resultado general. Eso, y participar. Muy importante.\nEtiquetas: Bocetos e ideas, Ilustracion, Paso a paso\nParece ser que a la gente de Lego no le ha entusiasmado el book que les mandé. Debe ser que buscan gente más preparada como diseñadores gráficos y no ilustradores. Que se le va hacer, no me había hecho muchas ilusiones, pero el mini-disgusto no se lo quita a uno nadie...\nEn fin, que siempre me quedará el zumo de gumibayas, enseñarle a las ostras a tejer cestillos de mimbre y la línea 56 de autobuses...\nEtiquetas: Bocetos e ideas, Ilustracion, Lego\nCalachurras, episodio 02\nPues por si aún queda alguien por ahí pendiente de internet a pesar de las vacaciones, aqui va el segundo episodio de Calachurras!\nYa? Tan pronto? Pues sip ^_^\nSi os quedasteis a cuadros con el primer capítulo, puede que éste sirva para ir entendiendo algo más de la historia, y empezar a conocer a los personajes. Y si ni siquiera sabíais que ya se estaba publicando esta aventurilla de aires veraniegos, pues ahora lo sabéis!\nY acordáos de que ahora podéis seguirlo por facebook o suscribiros, que también está muy bien, oye!\nMuy buenas! Por fin está aqui nuestro nuevo webcómic:\nCALACHURRAS: El Nariz del mañana\nIremos publicando una nueva entrega cada mes, pero esta vez por ser la primera están ya disponibles el episodio 1 y un episodio 0 a modo de prólogo (esto es como las colecciones de fascículos, que en el primero te viene un reloj suizo chapado en oro por un par de eurillos y los siguientes...). Acuerdate que si no quieres perderte ninguna de las entregas puedes seguirlo por facebook (ó feisbuk) o suscribirte metiendo tu mail, y ya está. Hay que ver que moderno todo...\nCalachurras viene a tomar el relevo del webcómic anterior, el de Cristóbal-98 (si ni siquiera sabías que ya había terminado, aqui lo tienes completo), mientras que en esta ocasión yo me ocupo de la parte gráfica y mi hermano Ángel Delgado se ocupa de los guiones.\nPues eso, os invito a sumergiros en un mundillo inesperado y extravagante, con personajes tan peculiares y rocambolescos que... casi podríais encontrároslos en la vida real. Y si después os quedáis con la sensación de no haber entendido nada, no os preocupéis, esto sólo acaba de empezar!


Llega recurso federal para pagar a docentes este viernes: Silvano - Quadratín Llega recurso federal para pagar a docentes este viernes: Silvano - Quadratín\nLlega recurso federal para pagar a docentes este viernes: Silvano\nMORELIA, Mich., 12 de septiembre de 2019.- El pago de la primer quincena de septiembre que debe cubrirse este viernes está garantizada para todos los trabajadores de la educación del estado.\nAsí lo reiteró el gobernador Silvano Aureoles mediante sus redes sociales en las que el mandatario expresó que ya se cuenta con el recurso para comenzar su dispersión este viernes.\nPor la tarde indicó que se estaba a la espera de confirmarse la llegada del presupuesto para esta obligación con el magisterio y la información se dio horas más tarde.\nAdemás de la primera quincena se cubrirá el concepto de bono por Recuperación Salarial que estaba pendiente desde el inicio del ciclo escolar.\n“Mamás y papás, me da mucho gusto compartirles que estamos listos para pagar la nómina magisterial de la primera quincena de septiembre, a partir de este viernes, conforme al compromiso establecido con las y los maestros, así como también el bono de Recuperación Salarial”, expresó el mandatario.\nQuiero agradecer el apoyo decidido y acompañamiento del presidente @lopezobrador_ para seguir avanzando en el proceso de federalización de los servicios educativos, y con ello resolver de fondo este problema histórico en nuestra entidad.\n— Silvano Aureoles (@Silvano_A) September 13, 2019\nReiteró de igual manera su agradecimiento al presidente Andrés Manuel López Obrador por dar seguimiento al tema de la federalización de la nómina, ya que esto dará un importante alivio a las finanzas estatales.


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Como limpiar el mármol 【2021 】\nFormas de eliminar las manchas de grasa.\nLas encimeras de mármol hermosas y ordenadas agregan lujo y estilo al interior de cualquier cocina.\nEl mármol, sin embargo, requiere un cuidado especial. En este artículo, aprenderá algunos remedios caseros confiables para eliminar las manchas de grasa de las superficies de mármol en su cocina.\nLa regla número uno cuando se trata de manchas de grasa en la encimera de mármol: ya sea aceite de oliva, salsa de tomate o salsa de barbacoa, cuanto más rápido limpiemos la mancha, mayores serán las posibilidades de deshacerse de ella por completo.\nEl mármol absorbe las grasas muy fácilmente, es una piedra higroscópica (es decir, es susceptible a las manchas). Para limpiar superficies de mármol, es mejor usar preparaciones químicas especialmente diseñadas. Sin embargo, no todos se sienten bien usando una química fuerte en el lugar donde se preparan y consumen las comidas. Es por eso que hemos preparado para usted esta lista de limpiadores de mármol natural que puede hacer usted mismo.La superficie de mármol es susceptible a los ácidos. Por lo tanto, bajo ninguna circunstancia intente limpiar el mármol con vinagre, ya que puede destruir la encimera de su cocina.\nLimpiar manchas de grasa de la encimera de mármol con bicarbonato de sodio\nPrimero, retire la mancha con un paño de microfibra para recoger la mayor cantidad de material graso posible de la superficie de mármol. Luego, rocíe la superficie manchada con agua.\nBicarbonato de sodio con una pequeña cantidad de agua para obtener una consistencia pastosa. Cubra completamente la superficie contaminada de la encimera de mármol con esta pasta. Luego cubra con papel de cocina. Déjalo cubierto por veinticuatro horas. El refresco se secará, pero funcionará todo el tiempo para “tirar” de la mancha.\nDespués de veinticuatro horas, lave la pasta de soda con una esponja, agua y jabón. Si es necesario, repita todo el procedimiento desde el principio. ¡No debe haber rastros de la mancha!\nLimpiar las manchas de grasa de la encimera de mármol con harina y jabón.\nUna mezcla de harina y jabón es otro agente que resuelve bien las manchas de mármol. Mezcle una taza (aproximadamente 250 gramos) de harina con tres cucharadas de jabón líquido y un poco de agua. Revuelva hasta obtener una consistencia cremosa.\nCubra la mancha con la sustancia. Es mejor si la capa de la mezcla de harina tiene medio centímetro de espesor. Cubrir con papel de cocina y dejar actuar durante veinticuatro horas.\nLave la pasta con agua y jabón. Si la mancha aún es visible, repita la operación.\nEliminar las manchas de grasa de la encimera de mármol con alcohol\nVierta 30 mililitros (aproximadamente 1/8 de taza) de alcohol en la botella de spray. Agregue unas gotas de líquido para lavar platos, luego llene la botella con agua. Agite bien antes de usar. Luego rocíe el área y frote con un paño de microfibra.\nLimpieza de manchas de grasa en la encimera de mármol con peróxido de hidrógeno\nEste agente, aunque resuelve bien las manchas, puede iluminar ligeramente el color de la piedra. Por lo tanto, le recomendamos que use peróxido de hidrógeno solo para mármol blanco. Si no está seguro de si este agente decolorará su encimera, pruébelo primero en un área pequeña y discreta.\nHumedezca un trozo de gasa de algodón, hisopo de algodón o un paño limpio con “peróxido de hidrógeno. Esta compresa debe ser del mismo tamaño que la mancha para cubrirla completamente. Envuélvala con papel de cocina y cubra los bordes del papel de aluminio con cinta adhesiva para sellarlo completamente. En la parte superior coloque un plato, reserve , o algo más que agregará algo de presión al área manchada.\nDeja por veinticuatro horas. Si la mancha aún es visible, repita todo nuevamente.\nLimpiar el mármol con almidón de maíz.\nHumedezca ligeramente la mancha con agua, luego espolvoree con una capa gruesa de maicena. Si la mancha está fresca, déjela durante 15 minutos, si es mayor, durante veinticuatro horas, y cubra con papel de cocina. El almidón debe lidiar con la mancha.\nFormas de eliminar las manchas de grasa. Las encimeras de mármol hermosas y ordenadas ...


La serpiente enroscada, de D. Manuel Sanchiz Salmoral | Ayuntamiento de Villa del Rio\nEl olor a muerto del palacio me daba escalofríos antes de conocer a Valeria. Todas las tardes la acompaño a su apartamento, trabaja como vigilante en el Museo Arqueológico. Cuando se retrasa, me detengo en alguna vitrina para amenizar el tiempo. La semana pasada llegué pronto, y pasé más minutos de lo normal observando una serpiente enroscada con forma de anillo, consideré que tenía que comprarle a Valeria una joya parecida. Abstraído en mi pretensión, no escuché el grito de una turista, aunque se oyó en todo el recinto. Fue atendida y rodeada por los responsables del museo, entre ellos Valeria, y algún que otro curioso. El alboroto fue provocado por el hallazgo sorprendente del esqueleto de una mano, ante el cual los visitantes de la zona de excavaciones quedaron perplejos. Tal descubrimiento se hacía visible entre el enlace de dos bloques de piedra, cuya posición parecía haber sufrido cambio. Uno de los dedos, como informó la directora a los medios, estaba adornado por un anillo.\nCorduba no era una ciudad distinta dentro de la Bética, sus calles olían al vaho caliente que expulsaban los tejados y a estiércol sin recoger; era abatida año tras año, por el frío del invierno y el calor del verano. En el límite de la ciudad, cerca de la muralla norte, en el último recodo, antes de emprender el camino de Sierra Morena, todas las noches hasta muy tarde, el resplandor de una lámpara iluminaba una ventana. Dentro, con la ayuda de la diosa Minerva, cada día Valeria deshojaba sus ilusiones intactas e interpretaba en su imaginación su papel. Más que nunca, su voluntad era fuerte, su fantasía desbordaba la realidad; vivía en el espacio interno de un milagro aún desconocido. Después de orar en el templo, cruzó entre las gentes del mercado como un niño que día a día, aumenta su admiración y su ternura huyendo del tiempo que incomoda. Llegó pronto, iba de nuevo a las ruinas del teatro. Su impaciencia no esperó al atardecer y precipitó su llegada. El soldado acudió puntual al encuentro, la luna también ocupó su posición en el cielo. El zagal guerrero quiso conocer la opinión de Valeria, la joven que le esperaba puntual el mismo día de cada semana en la esquina del viejo teatro. En los meses transcurridos desde que se conocieron, ninguno de los dos faltó a la cita. Valeria se sobresaltó cuando le enseñó el anillo con la serpiente enroscada, hasta aquel día no le había hablado de presentes ni de amores secretos; se preguntó si el capricho de aquel soldado le dejaría huella. Como era habitual, esperaría otro amanecer y, al despertar, volvería a vivir como cualquier día.\nDos semanas después del incidente, la directora del museo comunicó en reunión de prensa que eran dos los esqueletos descubiertos, ambos estaban en posición horizontal y abrazados. Consideró el hallazgo interesante, no obstante presentaba varias incógnitas. No quiso entrar en más detalles, hasta que los responsables de la investigación manifestaran sus conclusiones. Sí añadió que los esqueletos pertenecían a un hombre y a una mujer, muertos de forma instantánea, ya que era evidente la rotura brusca de los cráneos; e insinuó que, por la postura en la que se encontraban, podría tratarse de unos amantes, sin bien lo último era solo conjetura.\nSe ocultaron tras los muros interiores del teatro, entre las piedras abatidas y en ruinas desde el terremoto. No le sorprendió el cambio de actitud, sin embargo se quedó callada, tal vez no pudo hablar o no lo creyó oportuno. La imaginación le cambió lo real para disfrutar de lo soñado, comprendió que no se puede crear lo que no existe, siempre conoció la verdad, nunca la ignoró. Le pidió que se probara el anillo y, cuando Valeria lo tuvo en su poder, lo colocó como pieza dibujada en su dedo.\nUna periodista preguntó si podría adelantar en qué periodo de nuestra historia vivieron los amantes. No quiero aventurarme, – prosiguió la directora, – es probable que se trate del siglo cuarto, y no podríamos descartar que la causa de la muerte fuera el derrumbe accidental del teatro abandonado. Precisó que existe una pieza que no encaja, todo apuntaba a que la antigüedad del anillo es anterior al suceso.\nEl azar y la fortuna se encargaron de unirlos en el término de la historia. Aquella noche, tras meses de encuentros en la esquina del teatro, el soldado no pretendía comprar los servicios de Valeria. La joven, acostumbrada a compartir su lecho con malhechores y legionarios borrachos, encontraba en la amabilidad del militar la gratificación que compensaba horas de horrores. El guerrero deseaba contárselo, deseaba contagiarle su entusiasmo, revelar su alegría a quien supo sumergirlo en el placer de las noches con luna, noches que se prolongaban hasta al amanecer en un camastro junto al río. Quiso pedirle su opinión sobre el regalo que pensaba colocar en el dedo de su amada. Un recuerdo familiar de más de dos siglos que habían lucido todos sus antepasados. Con tristeza, lo miró a los ojos y recompuso su dignidad, siempre supo que existiría un punto final en aquel cuento, hacía tiempo que imaginaba el desenlace. Sin embargo, todo se truncó bruscamente. El aire estancado entre las piedras brotó para derrumbar parte de un muro en ruinas. El miedo los abrazó y quedaron sepultados.\nEstábamos desnudos y la sábana apenas nos cubría, mis labios ascendieron hasta sus labios, y mi mano resbaló entre sus dedos y el anillo. Al quitárselo, besé los labios fríos de un cadáver, los labios ásperos de un cráneo hueco, toqué el pelo sin vida de Valeria, la amante sepultada en el teatro, cuyos huesos helados sostenían mis brazos. Desperté con el corazón desbocado. Salté de la cama en el acto, corrí al Museo Arqueológico, y comprobé que la serpiente enroscada con forma de anillo se encontraba en la vitrina, junto a las demás joyas. El olor a muerto del palacio me dio escalofríos. En el mostrador pregunté por Valeria. Con agrado me contestaron que en el museo no trabajaba nadie con ese nombre. Fue en ese instante cuando supe que jugué con la realidad y la ficción.


Boda Vintage en el Campo\nDe nuevo tenemos la suerte de trabajar en una boda Internacional en España siendo esta Boda Vintage en el campo una de las bodas más diferentes que hemos fotografiado esta temporada.\nComo se puede ver en esta fotografías el lugar escogido por los novios era una autentica delicia para la vista ya que el paisaje que rodeaba la finca elegida no dejo indiferente a ninguno de los invitados.\nViendo esta boda queda demostrado una manera sencilla de hacer las bodas, sin protocolos, sin tiempos ajustados, poniendo toda la atención en llevar a cabo esa boda con la que siempre habían soñado y llegado el día concentrarse en disfrutar a tope con los suyos a miles de kilómetros de su lugar de residencia y en parte esa es una de las partes más bonitas de ser Fotografo de bodas internacional. El lugar elegido es una antigua casa rural que podia albergar a todos los invitado y tener una experiencia de boda que cada vez tenemos la suerte de ver más, y son bodas que duran varios días, un día para la llegada y comida de bienvenida, otro día para la ceremonia y el día final para la comida y fiesta de despedida. Teniendo en cuenta que tanto los novios como los invitados vienen desde muy lejos para este evento se debe intentare se aproveche todo al máximo.\nMe encantan las pequeñas damas de esta boda, son unas muñecas acompañando a la novia y verlas a todas tan compenetradas dan ganas de nos parar de captar momentos de ellas disfrutando juntas de este día tan especial.\nEl Firstlook es una autentica costumbre en las bodas del mundo anglosajón y son muchas las ocasiones que hemos tenido la oportunidad de fotografiar ese momento tan mágico que se da justo cuando el novio ve por primera vez a su futura mujer, y es cierto que las emociones y sentimientos están aseguradas.\n« Boda en el Sagrario de la Catedral de MálagaProtected: Boda Parque del Rio »


Libro La bestia, capítulo Capítulo 28, página 1 leer en línea\nHabíamos llegado a un aeropuerto, tenía mucho miedo que no podía ni hablar o caminar de cómo me temblaban las piernas. El helicóptero aparcó cerca de un avión algo grande, David abrió la puerta del helicóptero para bajarnos, pero no podía por como temblaba.\nDavid estaba algo cambiado, su cabello era más oscuro no era rubio natural como lo tenía hace unos meses, traía una pequeña cicatriz en su cien y su cuerpo estaba más ejercitado.\nEstaba muy asustada y solo esperaba a que Allen vinieran por mí o qué no pensara que lo había dejado al propósito.\n—Vamos tienes que bajar —me dijo David.\n—No puedo —susurré—. Mis piernas me fallan.\n—Esta bien —bufó.\nDavid cargó mi cuerpo en sus brazos para dirigirnos hacia el avión que estaba a unos metros de nosotros. Cuando él me cargó sentí mis nervios al 100% tanto que mi corazón corría a mil por segundo.\nSubimos al avión y David lo primero que hizo fue dejarme en un asiento muy cómodo con una mesa de cristal a mi lado derecho y una enfrente nuestra.\n—¿Quieres comer algo? —preguntó David sentándose a mi lado.\n—No —logré decir.\n—Si tienes hambre solo avísame —me habló fríamente.\nDavid colocó una mano en mi rodilla para comenzar acariciarla, no aguantaba más, me sentía muy mal y mi respiración se tornó agitada.\nLo único que pude notar fue mis ojos cerrarse y todo negro.\nDesperté con la cabeza algo adolorida como si me hubieran golpeado a algo parecido. Cuando pude abrir bien mis ojos noté la habitación que era enorme de color rojo con negro.\nNoté que ya era un poco de noche, no sé cuánto tiempo dormí.\nMiré a mi alrededor y la habitación era muy lujosa, nunca había estado aquí ya que lo hubiera recordado. Cuando David me secuestró estuvimos en un sótano horrible y jamás me trajo a una habitación como esta.\nAhora lo que más me preocupaba es que se enojara por la pérdida de mi bebé, no sé si David le agradará o detestara la noticia, aunque él ya lo sabe.\nPasaron unos cuantos segundos cuanto oí que la puerta de cristal de la habitación se abría dejándome ver a David entrar por esta con una bandeja llena de comida.\nAlgo que extrañaba del mundo de los humanos era la comida chatarra, ya que Allen me daba siempre pollo o ensaladas –tal vez me faltó acostumbrarme–, aunque lo que quisiera Allen lo conseguía, lo extraño demasiado.\n—Estas despierta, me había preocupado —caminó David hacia mi.\n—¿En dónde estoy? —pregunté con miedo.\n—En mi mansión, como verás he trabajado demasiado después de tu partida para conseguirte algo mejor —dejó la bandeja a lado mío.\n—Tenemos que hablar ¿Estás de acuerdo? —se sentó a lado mío.\n—Ven, te ensañaré.\nDavid tomó mi mano para levantarme de la cama y salir afuera de la habitación. Al tomar mi mano mi piel se erizó de los nervios y miedo que tenía. No quería que me hiciera algo malo como la vez pasada.\nÉl me guío por un pasillo donde el suelo era de madera y las paredes unas eran de cristal con cuadros de paisajes en ellas. Nos detuvimos en una habitación que estaba cerrada, había una puerta que era de cristal pero un cristal color oscuro que no podía ver lo que había detrás de ella.\nDavid abrió la puerta dejándome ver una cuna, el cuarto estaba pintado con beige con dibujos como para un bebé, había juguetes y una pequeña televisión.\n—¿Ahora entiendes? —cuestionó David caminado dentro de la habitación.\nEl cuarto era para mi futuro hijo, el que perdí. Aunque no entiendo porque David lo construyó, creía que quería matarme o a mi hijo después de dar a luz o quería quedarse con el niño, estaba muy confundida.\n—Estas asustada ¿Cierto? —asentí—. Las veces que te veía en el hospital eran porque quería ser el padre del niño, maté a mi jefe para estar contigo y el niño ¿Y tú como me lo pagas? —se acercó a mí—. Yéndote con una mitología y encima perdiendo a nuestro hijo.


¿Depresión en invierno? Guía completa del trastorno afectivo estacional\nDecember 24, 2018 - Beatriz G. López\nTal vez hayas notado que, a medida que se acerca el invierno, te encuentras más triste, sin ganas de hacer nada, con más apetito, con mucho más sueño durante el día y sin apenas energía. ¿Sabías que la disminución de horas de luz puede llegar a afectarnos hasta ese punto? Si sigues leyendo, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el trastorno afectivo estacional.\nCausas asociadas a este trastorno\nTipología de la depresión estacional\nTrastorno afectivo estacional: otoño e invierno\nTrastorno afectivo estacional inverso: primavera y verano\nDepresión estacional y otros trastornos\n¿Qué podemos hacer par amejorar el tratorno afectivo estacional en casa?\nMantén una correcta higiene del sueño\nSigue la medicación pautada\nAtrévete con el Mindfulness\nAprende sobre tu depresión\nEl trastorno afectivo estacional (TAE), conocido también como «depresión estacional» o «depresión de invierno», es una variante de la depresión que fluctúa con las estaciones del año. Suele comenzar entre el otoño y el invierno, desapareciendo entre primavera y verano. Esto se debe al disfrute de menos horas de sol (y de su luz natural) en estos meses fríos.\nEl trastorno afectivo estacional afecta del 10% al 20% de la población general.\nLa sintomatología asociada es similar a otros tipos de depresión:\nVisión desesperanzadora de uno mismo, del mundo y del futuro.\nPesimismo, culpa, irritación y/o ansiedad.\nAnhedonia (falta de interés por actividades que antes se disfrutaban).\nLa causa más aceptada para el trastorno afectivo estacional es la carencia de luz solar. Esta altera el reloj biológico, responsable del ciclo sueño-vigilia y de otros ritmos circadianos, definidos como ciclos de veinticuatro horas que conllevan cambios físicos y mentales en el organismo.\nEstos desajustes se observan en la producción de melatonina, una hormona influyente en los patrones de sueño. Más oscuridad significa más producción de melatonina, lo que genera más cansancio.\nEl papel de la serotonina también es importante. Se trata de un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, el apetito y la satisfacción. Esta falta de luz reduce los niveles de serotonina, aumentando los síntomas depresivos.\nPor otro lado, la carencia de vitamina D también contribuye al desarrollo de la depresión estacional. Esto es porque influye en los niveles de serotonina, disminuyéndolos.\nLa prevalencia es mayor en las mujeres que en los hombres, así como en los adultos jóvenes que en los mayores.\nVivir en países alejados del ecuador aumenta las probabilidades de padecer este trastorno, tanto al norte como al sur. Como ya sabemos, la menor cantidad de luz solar afecta negativamente al estado de ánimo en estos casos.\nPor otro lado, hay que prestar atención a los antecedentes familiares. Las probabilidades de sufrir depresión estacional aumentan si alguno de nuestros familiares consanguíneos padece este u otro tipo de depresión.\nSufrir trastorno bipolar o depresión mayor puede afectar en la gravedad de los síntomas estacionales.\nAlgunas veces no prestamos atención a este tipo de síntomas. ¿Por qué? Pensamos que quizá es una etapa, que no es para tanto, que ya se nos pasará. Pero si no tomamos en serio la sintomatología, no podemos tratarla, lo que tal vez desemboque en otros problemas:\nPadecer otros tipos de trastornos mentales, como de la alimentación o de ansiedad.\nDesarrollar pensamientos relacionados con la muerte y/o el suicidio.\nTrasladar los problemas al trabajo o al colegio.\nTender al aislamiento social.\nRupturas familiares y/o de pareja.\nCaer en el consumo y abuso de sustancias.\nComo ya hemos explicado, el trastorno afectivo estacional suele tener lugar en otoño e invierno (coincidente con los meses de menor luz solar). De la sintomatología que hemos mencionado arriba, la más característica en estas estaciones es:\nExceso de sueño o hipersomnia (presente en el 97% de los casos, es un síntoma muy característico, a diferencia de otros tipos de depresión).\nAumento del apetito y del peso, con especial tendencia al consumo de hidratos de carbono (a diferencia de otros tipos de depresión).\nExiste una variante en la que sucede justo lo contrario. Esta afecta a menos del 10% de todos los casos de trastorno afectivo estacional. En ella, los síntomas aparecen en los meses de primavera y verano, y los síntomas destacan por:\nEn este caso, el exceso de luz también produce un desequilibrio de melatonina. Los ritmos circadianos, por tanto, se ven afectados.\nOtro motivo que podemos encontrar en esta variante son los complejos corporales y de imagen. La llegada del verano trae consigo ropas más ligeras, la tendencia a enseñar el cuerpo. Las convenciones sociales que indican que solo ciertos cuerpos normativos son atractivos pueden causar problemas psicológicos. Estos, sumados al trastorno afectivo estacional inverso, intensifican los síntomas.\nComo curiosidad, decir que el cambio horario se originó en la Primera Guerra Mundial con el objetivo de ahorrar combustible. Posteriormente, la medida se comenzó a llevar a cabo en varios países europeos para preservar la energía. ¿Cómo? Evitando las horas de sol mientras se duerme, aprovechándolas para actividades comerciales. Así no se encenderían las luces durante tanto tiempo.\nSin embargo, el cambio de horario termina provocando desajustes en el ciclo sueño-vigilia y en otros ritmos circadianos. Aunque afecta a la población en general, los más vulnerables son los niños y los ancianos.\nTardamos, de media, diez días para adaptarnos al cambiar del «horario de invierno» al «horario de verano», y viceversa.\nPodemos tardar hasta diez días para adaptarnos al cambio de horario\nNo es raro encontrar que las personas afectadas por el trastorno afectivo estacional convivan, además, con otros problemas psicológicos. ¿Cuáles son los más habituales en estos casos?\nAlgunos de los diagnosticados con trastorno bipolar pueden notar cómo sus síntomas varían dependiendo de la estación del año. Así, la primavera y el verano podrían estimular la aparición de los síntomas de manía o hipomanía, y el otoño y el invierno podrían provocar un bache de depresión.\nComo hemos visto, tanto el trastorno afectivo estacional como el trastorno afectivo estacional inverso llevan asociados trastornos del sueño. Hipersomnia en el primer caso e insomnio en el segundo.\nTanto el tratamiento como las estrategias en casa nos ayudarán a reducir este tipo de sintomatología. Los explicamos más adelante.\nDiferenciar entre la depresión estacional y otras variantes depresivas no siempre es sencillo, ya que muchos de los síntomas coinciden. Entonces, ¿cómo se puede obtener un diagnóstico correcto?\nExploración médica. El doctor puede llevar a cabo una exploración física, además de profundizar mediante preguntas:\n¿Nota que el estado depresivo empeora y mejora dependiendo de la estación? (la respuesta deberá ser afirmativa para, al menos, los dos últimos años)\n¿Nota que duerme más de lo habitual?\n¿Tiene más hambre y ha aumentado de peso últimamente?\n¿Alguno de sus parientes cercanos ha sido diagnosticado de trastorno afectivo estacional?\nEvaluación psicológica. El profesional también puede preguntar acerca de los síntomas, patrones de conducta, sentimientos, pensamientos y recuerdos. Para ello, puede ayudarse de instrumentos de evaluación tales como cuestionarios.\nAnálisis de sangre. Es útil para descartar otras causas que generen síntomas parecidos, como pueda ser el hipotiroidismo (o niveles bajos de la hormona tiroidea).\nLa elección de los distintos tratamientos queda a criterio del profesional. Este tendrá en cuenta las características personales, las propias del problema y si se padecen otros trastornos de forma simultánea.\nPor supuesto, se pueden aplicar en combinación para lograr unos mejores resultados. Además, se suele empezar con ellos un poco antes desde que comience la época difícil. Pueden extenderse hasta después del cambio de estación.\nLa «fototerapia», «luminoterapia» o «terapia de luz» es uno de los tratamientos de primera línea contra la depresión estacional. Imita la luz natural del exterior con el objetivo de generar cambios químicos en el cerebro asociados al estado de ánimo.\nEl tratamiento consiste en sentarse delante de una caja de luz que emite una iluminación artificial blanca y brillante. Lo más habitual es colocarse a unos 60 centímetros de distancia durante un período entre 20 y 60 minutos al día. Se recomienda hacerlo por la mañana temprano. Si bien hay que mantener los ojos abiertos, no se debe mirar directamente a caja.\nTambién se puede utilizar el llamado simulador de amanecer. Consiste en una luz que se enciende por la mañana en el dormitorio, temprano. Imita un amanecer, por lo que va aumentando su brillo de forma gradual.\nLos resultados comienzan a notarse sobre las tres o cuatro semanas, y cuenta con pocos efectos secundarios (entre ellos, dolor de cabeza, fatiga ocular, irritabilidad y, en menor medida, episodios de manía).\nLa fototerapia no se debe usar si se toman medicamentos que provocan fotosensibilidad (es decir, sensibilidad a la luz). Tampoco confundir la fototerapia con las cabinas de rayos ultravioleta, nada recomendables para este fin.\nLos antidepresivos son los psicofármacos que más se suelen prescribir en estos casos, en especial si los síntomas son graves. Son muy utilizados los Inhibidores Selectivos de Recaptación de Serotonina (ISRS), como la paroxetina y la sertralina. Otro tipo de antidepresivo es el bupropión. Pueden ayudar a prevenir episodios futuros en personas que ya han padecido el trastorno afectivo estacional.\nLos efectos de los antidepresivos pueden no notarse hasta transcurridas varias semanas. No hay que desesperar: cumpliendo con el tratamiento establecido por el especialista se notará una mejoría considerable.\nLa terapia cognitivo-conductual será muy útil para:\nIdentificar los pensamientos y conductas negativas, así como para cambiarlos.\nAprender habilidades que permitan afrontar positivamente la depresión estacional en lugar de optar por la evitación. La programación de actividades es una de estas estrategias.\nConseguir el control de el estrés. Son utilizadas técnicas como la inoculación de estrés o las técnicas del control de la activación (estas últimas incluyen la relajación muscular y el control de la respiración).\nLas terapias que nos ayudan a fortalecer la conexión cuerpo-mente son bastante indicadas como apoyo para estos casos.\nActividades de relajación (por ejemplo, el taichí o el yoga).\nLos remedios a partir de hierbas pueden ayudar a aliviar la sintomatología depresiva, por lo que se recurre a ellos muchas veces. Pero ¡ojo! En ningún caso son sustitutivos psicológicos o farmacológicos. La mejor opción es consultar al profesional antes de tomarlos para evitar interferencias con la medicación y para saber si estos complementos son fiables.\nEn cuanto a los suplementos naturales de vitamina D, suelen ser muy beneficiosos para contrarrestar tanto la carencia de esta como la falta de luz solar.\nSer activo frente a las dificultades nos hará sentir que no somos una simple marioneta ante la depresión estacional. Os dejamos unas cuantas claves para conseguirlo:\nYa hemos visto que la falta de luz solar no ayuda con el trastorno afectivo estacional. Aprovecha los días de sol para salir de casa, especialmente por la mañana. Incluso atrévete en los días nublados. ¡Sentirás cómo tus pilas se recargan!\n¡Arriba persianas! Las ventanas nos ofrecen una buena iluminación durante el día, y realizar nuestras actividades bajo la luz natural es una muy buena alternativa. Esto es aplicable tanto en casa como en el lugar de trabajo.\nRecuerda dormir entre 6 y 8 horas diarias, con unos horarios regulares y un ambiente adecuado en el dormitorio (temperatura, iluminación y tranquilidad apropiadas para el descanso).\nEvita el alcoholAunque parezca que las bebidas alcohólicas ayudan a enaltecer el humor, en realidad se trata de una sustancia depresora del sistema nervioso central. Esto significa que los síntomas de la depresión pueden empeorar con su consumo. Por supuesto, esto se extiende a otro tipo de drogas, independientemente de sus efectos sobre el organismo.\nPuedes tomarte unas vacaciones en lugares soleados si te afecta la depresión de invierno o un poco más frescos si lo que te deprime es el verano.\nViajar a lugares más soleados en inverno ayuda contra la depresión estacional\nTomarse los fármacos de la forma establecida hará que estos actúen de un modo óptimo. Decidir cambiar las dosis sin consultar al médico bajará la efectividad de los medicamentos, además de aumentar la probabilidad de sufrir efectos secundarios no deseados.\nHacer lo que nos gusta siempre es un plus para sentirnos mejor, incluso cuando nos veamos sin ganas para hacerlo. Las actividades en grupo y los voluntariados pueden ser realmente gratificantes.\nEsta práctica psicológica nos ayuda a conocernos mejor, a mostrarnos como somos tanto a los demás como a nosotros mismos. ¿Has oído hablar de la inteligencia emocional? El Mindfulness te ayudará a acceder a ella, así como a reducir la ansiedad y a mejorar la autoestima. Esto se consigue a través de la atención consciente del aquí y ahora, del presente, ayudándonos a descubrir nuestras propias fortalezas.\nEs importante conocer la sintomatología depresiva que padeces, así como los signos y contextos de empeoramiento. De esta forma, es más fácil actuar antes de que la caída sea demasiado grande.\nEl deporte es la actividad estrella, una vez más, para mantener una salud física y mental sanas. Las endorfinas liberadas con el ejercicio físico contribuyen al bienestar y a un mejor estado de ánimo.\nHablar del trastorno con personas de tu entorno, sobre todo con aquellas con las que sientes un vínculo especial, tendrá un efecto positivo. Sentir que te escuchan, que te apoyan y te comprenden hará que te veas mejor. Además, así evitarás el aislamiento.\nDepresión, Ansiedad, Insomnio depresion, insomnio, Trastornos del sueño


Vino y queso, una excelente combinación - Bodegas Casa Do Sol\nAbr 14, 2021 | Maridaje\nExiste un queso para cada vino. Por ejemplo, puedes combinar un vino blanco ligero con un queso cremoso o fresco, mientras que si se trata de un vino tinto de sabor más potente irá mejor con uno curado o semicurado.\nHoy nos centraremos en el vino blanco. Los vinos blancos combinados con queso, crean un sabor perfecto. Esto se debe al alto nivel de acidez del vino, acompañado de un suave aroma que congenia muy bien con la textura y sabor del queso.\nSi quieres consejos para hacer un maridaje con estos dos ingredientes como protagonistas, toma nota y sigue leyendo. Hoy te diremos cuáles son los mejores quesos para maridar con vino blanco.\nTipos de quesos que maridan mejor con vino blanco\nAlgunas opciones para combinar queso y vino son:\nQueso parmesano: este queso en particular es una buena opción para maridar con vinos como el Chenin Blanc, por ejemplo.\nEl queso de cabra: es una buena opción para maridar queso y vino. El vino blanco afrutado es una excelente opción para acompañarlo.\nQuesos Brie: si combinas este tipo de quesos con un vino espumoso, ¡quedará de maravilla! De esta forma, obtendrás un maridaje exquisito. Puedes combinarlo con un Champagne o un Cava.\nQuesos Borgoña: puedes combinar el borgoña con un vino blanco albariño. Estas clases de quesos suelen venir acompañados de frutos secos.\nQueso fresco: para maridar vino y queso puedes optar por un queso fresco, suelen maridar muy bien con los vinos blancos ligeros, por ejemplo, el Sauv, o Macabeo.\nLa clave para maridar quesos y vino blanco\nTen en cuenta que el sabor del queso no debe sobrepasar al del vino. Para tener un buen resultado, debe ser un sabor equilibrado. Si tienes uno suave, debes maridarlo con un tipo de vino que sea ligero, pero sin embargo, si deseas maridarlo con uno fuerte, lo ideal sería que lo combines con un vino un poco más intenso.\nEl sabor del queso debe estar más o menos equilibrado en potencia con el del vino. Si el sabor de los quesos es algo menos intenso que el vino con el que vayamos a combinarlo también formarán una buena unión.\nDebes estar al tanto de cómo ha sido su elaboración; y si ha tenido maduración, para que puedas saber si usar un vino fuerte o ligero.\nTambién es importante que conozcas el tipo de leche con la que se ha fabricado, porque de este paso depende el vino que mejor marida con el queso. Por ejemplo, el de oveja tiene un sabor menos intenso que el de cabra.\nAcidez e intensidad\nDebes saber que, la cantidad de grasa depende de cómo fue hecho el queso, y en base a esto así será su textura; más denso o más cremoso. Para lograr equilibrar la intensidad del sabor del queso, un vino con mucha acidez será la mejor opción. Esto es así debido a que la grasa suaviza la densidad del vino. De esta forma se puede disfrutar del dulce sabor a fruta, mientras que el vino blanco se encarga de suavizar la grasa presente.\nEn el caso de los vinos tintos, también la maridaje es diferente para cada tipo. Por ejemplo, en caso de elegir un vino fuerte, se puede acompañar con algunos tipos de quesos suaves.\nSin embargo, el vino blanco es conocido por maridar mejor por su acidez y el toque de frescura que brinda. Además, como cuenta con un gran sabor de frutas, irá fenomenal con casi cualquier tipos de quesos.\nComplementar la intensidad del vino y queso\nAunque maridar vino y queso parece simple, es importante que sepas que, al elegir el vino, hay que hacerlo pensando en los tipos de quesos. ¿Qué tipos de quesos convienen más? ¿Cuáles son las características del aroma que tienen? Debes intentar que los sabores se complementen al máximo en la medida adecuada para una mezcla equilibrada. De esta forma, ambos logran potenciar el aroma y sabor del otro.\nEste es uno de los pasos más importantes a tener en cuenta a la hora de maridar vino y queso.\nAspectos a tener en cuenta para maridar vino y queso\nAhora que tienes en mente algunos conceptos y conoces ciertos tipos que van mejor con vino blanco, podrás poner a prueba el maridaje que prefieres utilizando las distintas combinaciones que has aprendido.\nRecuerda que cuando más curado sean los quesos, más cuerpo deberá tener el vino. También, debes recordar que los quesos blandos maridan mejor con vinos espumosos, porque las burbujas con acidez del vino ayudan a eliminar la sensación grasa que podría quedar en la boca. Asimismo, las características del vino Albariño gallego combinan a la perfección con los quesos de texturas cremosas.\nPara finalizar este post, habrás podido comprobar que existen numerosas combinaciones entre vino y queso todo depende de tus preferencias. ¡Ahora te toca a ti descubrir la combinación de vino y queso que más te guste!


PELAFUTSAL: CON EL ARCO CERRADO\nNACIONAL 1 CUBANO 1\nEs poco creíble que con las cantidad de situaciones que creó Nacional no hay ganado el partido y haya convertido un sólo gol.\nAntes de los 30 segundos Romero queda solo a dos metros del arco para definir, pero su remate se va al lado del palo. La jugada la había iniciado muy bien Medina.\nY así se fueron sucediendo las jugadas, una tras otra. Medina que ganó pero remato mal al medio del arco. Sena sólo que también remató mal y no lográbamos reflejar el el resultado la diferencia que se daba en la cancha.\nEn el primer tiempo no hubo remates del rival al arco hasta faltando dos minutos para terminar el período.\nNacional sin ser preciso había sido mucho más. La defensa correcta aunque por momentos falto presión en la pelota y en ataque generamos pero resolvimos muy mal.\nIgual parecía que con el correr del partido, Nacional, se terminaría llevando el juego como consecuencia de su insistencia.\nEn la segunda mitad la diferencia fue aún mayor, pero la definición no mejoró, y se dieron varias situaciones que alteraron el trámite.\nApenas iniciada la segunda mitad llegó nuestro gol, producto de un tiro libre de Xavier Medina.\nOtra vez muchas opciones de estirar la diferencia, el palo por dos veces el arquero en otras lo impidieron.\nBuenas transiciones eran mal resueltas, la más clara un tres para uno en el que otra vez se decide eludir en lugar de pasar.\nLlega la primer expulsión, la de Arjona, una segunda amarilla producto de una incidencia de juego, cuando estábamos en la mitad de la segunda etapa.\nGran desempeño del equipo en inferioridad, Romero, Arias Varietti y Gaitán muy sólidos, en ese momento tuvimos dos situaciones y el rival no logró patear, pero no resolvimos bien.\nEl rival también recibe una tarjeta roja, teníamos la posibilidad de estirar la diferencia pero no hubo caso. Arias sólo se lo perdió dos veces una por arriba del palo con el arquero vencido y otra en la que intentó picarla sin éxito.\nCuando aún nos restaba un minuto en superioridad Romero es muy mal expulsado, una jugada mal interpretada o mal observada que deriva en una roja directa. Inexplicable, pero no acompañó la suerte tampoco.\nOtra vez resistir, en inferioridad y otra vez más situaciones para Nacional que para Cubano, incluso dos sextas faltas a favor, que ejecutamos mal.\nA falta de cuatro minutos una jugada en la que regalamos la posibilidad de que nos empaten, contra todo lo hablado, en lugares dónde hay jugadores que no pueden estacionarse, se quedan con la pelota, la perdemos de manera absurda y después nos tiramos al piso para marcar permitiendo que nos cobren una sexta falta que terminaría siendo el gol del empate cuando la remataron muy bien.\nEs cierto que fallamos mucho en la definición, que la expulsión de Romero fue mal decretada, pero no podemos ser anárquicos, hay un plan, hay libertades, pero hay cosas conceptuales en las que no podemos fallar.\nTambién es verdad que nunca hemos podido disponer de todos los jugadores para un juego, Palleiro aún no se integra, ayer faltaban también Garrido, Sosa, Ruiz a lo que hay que sumarle las dos expulsiones pero fue un juego que debimos ganar y que no supimos resolver.\nEn los últimos cuatro minutos tuvimos por lo menos seis situaciones clarísimas, Varietti por dos veces, Arias otras dos, Medina una e incluso una sexta falta más que volvimos a rematar afuera.\nLo primero es ajustar las cosas que no podemos hacer. En superioridad decidir bien, no perder el balón por eludir, en defensa presionar más la pelota y en elaboración no ocupar roles que no corresponden y reiterar perdidas y errores. El sistema de definición del torneo nos permite ajustar todo esto, pero más allá de las ausencias y de errores en la definición, lo más importante es terminar de tomar decisiones a contramano de lo que pide la jugada.\nLo mejor de Nacional ayer estuvo en Arias y Varietti, intensos, picantes, aunque también fracasaron en la definición\nPublicadas por PELAFUTSAL a la/s 09:27


Nolo contendere - Wikipedia, la enciclopedia libre\nEn el ordenamiento jurídico de los Estados Unidos de América, el término latino nolo contendere (también usado en inglés como no contest, que puede traducirse como "no quiero contender", "no voy a contestar" o "no refuto los cargos"), hace referencia a una situación en la que, en un proceso judicial, la parte demandada no presenta un argumento o explicación que se pueda usar para probar que no es culpable o responsable de algo.\nSe trata de un alegato exclusivo del Derecho estadounidense a través del cual la parte demandada puede presentar en un juicio una declaración de nolo contendere, en vez de "culpabilidad" o de "inocencia", en cuya virtud no acepta ni rechaza la responsabilidad de los hechos que se le demandan o imputan.\nEl acusado que se declara nolo contendere se somete a una sentencia judicial igual que si fuera declarado culpable. La diferencia entre una declaración nolo contedere y una declaración de culpabilidad radica en que aquélla no puede emplearse más tarde para probar un hecho ilícito en un juicio civil para demandar daños y perjuicios (mientras que la declaración de culpabilidad sí puede utilizarse).\nSpiro Agnew una vez describió el alegato así: «I didn't do it, but I'll never do it again» (lo cual se traduce como "no lo hice, pero no volveré a hacerlo").\nEn los países de la Commonwealth, como Inglaterra y Gales, Canadá o Australia, no se permite la declaración de nolo contendere. El acusado debe presentar una declaración de "culpable" o "no culpable". Si un acusado se niega a presentar una declaración de culpabilidad, el tribunal registrará una declaración de "no culpable".\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Nolo_contendere&oldid=118759354»\nÚltima edición el 31 ago 2019 a las 13:43


Ferro es el siguiente spot que debes conocer para disfrutar comida mediterránea\nRestaurantes en la CDMX Restaurantes en Santa Fe\nLos sartenes de hierro fundido o ferros tienen su origen en lejano oriente con los artesanos Chinos. Ahí, la técnica dl fundido de este metal detonó la creación de diferentes accesorios de uso común en la sociedad china. Con el paso de los años, los ferros se convirtieron en parte fundamental de la cocina.\nLee también: ¿Quieres probar deliciosos pescados zarandeados? Estos son los mejores lugares en la CDMX\nEn el mediterráneo, los sartenes de hierro son fundamentales en la cocina porque absorben y distribuyen mejor el calor que permite que los alimentos que se preparan, tomen mucho mayor sabor y se mantenga a buena temperatura el platillo. Restaurante Ferro es uno de los lugares en la CDMX que ofrecen la experiencia muy cercana a la comida mediterránea con los sartenes de hierro fundido como protagonistas de muchos de sus platillos.\nNo solo los ferros son parte importante en el concepto de este lugar en Interlomas, la cocina mediterránea tiene similitudes con la mexicana, lo que permite que sea aún más cercano el concepto, ya que las carnes, vegetales y alimentos frescos permiten disfrutar mejor de los sabores.\nLee también: Estos son los 10 mejores restaurantes de Interlomas\nTambién es un lugar en el que te puede sentir como en casa, ya que tiene la opción de tener una mesa comunal que abre la convivencia con tus familiares o amigos, si prefieres un espacio más privado, Restaurante Ferro tiene mesas un poco más aisladas o una zona de terraza dentro del centro comercial en el que está ubicado.\nSi quieres disfrutar de los platillos de Ferro, te recomendamos probar la Coliflor al carbón que se sirve con paprika, aceite de oliva y hierbas. La ensalada griega, que es preparada con aceituna kalamata, tomates, pepino, queso feta, cebolla morada, vinagreta griega. Y de plato fuerte puedes optar por el ferro de pulpo, preparado con cebolla, puré rústico y paprika.\nSi tienes antojo de drinks, los cocteles de autor no se quedan atrás, con opciones que incluyen mezcal, licores con chile y del destilado o bebida que se te antoje tomar. Te recomendamos pedir el icónico Ce n’est pass possible que se sirve con mezcal, toronja, naranja y cardamomo.\nAdemás de eso, restaurante Ferro puede llegar hasta tu casa con servicios personalizados de catering o, si aun no tienes plan para la cena de fin de año, aquí lo puedes celebrar con un menú a cuatro tiempos. La mejor opción para olvidarte de la cocina y ocuparte de disfrutar a tus familiares y amigos.\nDentro del menú, podrás disfrutar de platillos como crostini de salmón o coliflor al carbón, lechón o pesca del día y postres creados para la ocasión. La cena de restaurante Ferro comenzará a las 9:00 de la noche y tendrá música en vivo y el tradicional brindis con la uvas.\nConoce más sobre Restaurante Ferro al dar clic aquí.


Semana 27: Día 187: Comida de marcha | Semana 52\n← Semana 27: Día 186: Se vienen los 100 km de Patagonia Run\nSemana 27: Día 188: Correr a la velocidad de la luz →\nSemana 27: Día 187: Comida de marcha\nEntre los preparativos previo a una ultra-maratón, lo que tenemos siempre en cuenta con Vicky es qué comida de marcha nos vamos a llevar. En estos desafíos no hay que dejar margen para el error. Una mala alimentación durante la carrera y nos jugamos la vida. Así de sencillo.\nEntre las cosas que elegimos llevar, priorizamos dos cosas. Primero, que alimenten. O sea, hidratos, para tener la energía necesaria. Segundo, que sean livianas. No me refiero a light, sino al peso. En la mochila ya vamos bastante cargados con agua, linternas, botiquín, abrigo, y un interminable etcétera. Las sandías conviene dejarlas en casa.\nLa conclusión lógica son las pasas de uva y otras frutas secas y/o desecadas, que contienen muchas calorías. También están las barritas energéticas, especialmente pensadas para la actividad física intensa. Las bebidas isotónicas (como el Gatorade o el Powerade), que las asociamos con las sales y la hidratación, también contienen hidratos de carbono.\nOtras opciones que fui descubriendo, en mi intento por que además sea un alimento bajo en grasas, fueron los cereales, o las barras de maíz o arroz inflado. No hace mucho descubrí la marca Egran, que vienen bien como colación o para llevar a una carrera. Antes me daba un poco de inseguridad llevarme algo para masticar: creía que tenía que reservar la energía solo para correr, pero cuando hay hambre todos masticamos. Igual hay algunas variantes de este producto que no me han gustado (pongo una de cal y una de arena, para el que fantasea que esto es publicidad encubierta). Las que tienen chocolate, miel, coco o maní me resultan muy pesadas y hasta algo empalagosas. Pero las de arroz y las de maíz inflado han sabido levantarme en un fondo largo.\nTambién experimenté con cereales de chocolate. Después de estar en un trail de 8 horas o más, empiezan a habilitarse estos permitidos. Me dieron una recomendación muy interesante: llevate para comer algo que te guste mucho, y guardalo para el final. Es el incentivo para superar el último tramo, que siempre es el más difícil. Un amigo se guardaba un Mantecol (golosina grasosa si las hay). Yo, en Yaboty, me reservé un sándwich de queso y dulce (que no me comí, se lo regalé a un hambriento corredor que acababa de llegar). Mi nutricionista me recomendó comer Pringles, por los hidratos y porque al ser salados nos obligan a hidratarnos. Pero no me animé, y en Yaboty terminé hartándome de comer solo cosas dulces. Por eso encontramos una alternativa, con mucha menos grasa, que son los pretzels. Los vamos a probar con Vicky para Patagonia Run. Son salados y puro hidratos, con solo 4,6% de grasa cada 100 gr (y muy difíciles de conseguir, con las actuales trabas a las importaciones).\nAdemás de esa “recompensa” que uno puede darse, la comida de marcha es algo que se ajusta a cada corredor. A mí no me gustan las gomitas (porque tienen gelatina, que está hecha con cartílago animal) y Vicky no le quiere dar una oportunidad a las barras Egran. Cada uno se va armando su propio menú. Intentamos disfrutarlo lo máximo posible, pero la función de este alimento no es satisfacer el paladar, sino darnos ese empujoncito extra que necesitamos para llegar enteros a la meta.\nPublicado el 4 abril, 2012 en Alimentación, Carrera, Reflexiones y etiquetado en comida de marcha, correr, Espartatlon semana 27, nutrición, running, salud. Guarda el enlace permanente.\t6 comentarios.\nAlfred | 4 abril, 2012 en 11:20\nTirá el dato de dónde conseguís los pretzels en Argentina por favor 🙂\nMartín Casanova | 5 abril, 2012 en 17:11\nEn el Barrio Chino, creo que el local se llama Casita China, o algo así. Es un súper que está en la calle paralela a las vías, a menos de una cuadra de la barrera de la estación Belgrano.\nviqlina | 4 abril, 2012 en 11:52\nEn el Barrio Chino, Alfred.\nCómo olvidar ese lomo ahumado que me esperaba en la llegada en Yaboty!! Cómo olvidarlo!!\nBrenda | 4 abril, 2012 en 14:36\nYo consigo los pretzel en los Carrefour Express!!\nMartín Casanova | 5 abril, 2012 en 17:13\n¡En el de la vuelta de casa no hay!\nAntonio Retamar | 12 abril, 2012 en 0:12\nHoy fuí al Wal-mart de Neuquén y tienen. Eso sí, bastante saladitos (no por el Cloruro ja ja). Planeo usar barritas de cereal, chomps y unas barritas de chocolate amargo p/el final. Por otro lado, Powerade en el Camel.


Existen muchos factores que afectan a tener una mala jornada de pesca, por lo tanto es mejor pensar en forma inversa. De esta manera tenemos que hacer énfasis en los factores que hacen que la jornada sea más productiva e intentar aglutinar el máximo numero de estos factores de éxito. Si sigues o seguimos estos factores nuestras posibilidades aumentan y por tanto al final terminas pescando más.\nIr a buscar una especie deseada en su época propicia del año. Por poner un ejemplo: de «nada» sirve ir a por llampugas en enero. Que especie pescar y su época propicia te lo da la experiencia y ser cuidados anotando todas nuestras capturas y sus fechas, un trabajo de años que poca gente comparte. Pero fijándote en las capturas de los demás pescadores tendrás una idea.\nPescar con la técnica más adecuada para la especie que se busca (por ejemplo, de nada sirve ir a intentar pescar pageles a currican de superficie) Aquí también hay que fijarse mucho en los pescadores más experimentados, que hacen, como y porqué. Como antes pocos pescadores suelen compartir estos datos.\nEstar realizando la técnica correcta lo dice el punto anterior pero es importante también realizar dicha técnica de forma correcta como ejemplo, de nada sirve ir con vivo a 8 nudos. De esta misma forma, llevar los hilos, los anzuelos y el cebo correctamente dimensionados y presentados marcan la diferencia.\nEstar en el lugar correcto, para la especie a buscar: Esto es también un factor importante a la hora de conseguir recorrer pocas millas por picada, intentar buscar los lugares de carencia de los peces según la especie y año es fundamental para aumentar el promedio de picadas.\nY por ultimo, la suerte. Este factor no es tampoco despreciable y termina de agrupar a todos los demás.\nEstamos seguros que si sigues los puntos del 1 al 4 con un poco de 5 tus capturas se incrementarán. Sobre todo no hagas los mismo que anteriormente te hizo fracasar… y por supuesto a veces arriesgarse a hacer algo distinto puede tener grandes beneficios…


La peor película de artes marciales de la historia es española y se llama ‘Made in China’ – Noticias La 105\nCon una falsa biografía a las espaldas, Liu se presentó en nuestro país con el objetivo de conseguir financiación para perpetrar su engendro cinematográfico, aprovechando el momento de auge de las películas de acción orientales. “Empezó a hacer largometrajes siete u ocho años antes de rodar Made in China. Era un buen actor de artes marciales y hacía gala de muy buenos movimientos. A raíz del fallecimiento de Bruce Lee, se traslada a París para aprovechar el fenómeno de las películas con dobles del protagonista de Operación dragón, y es a partir de ahí cuando empieza a mentir sobre su pasado. Valiéndose de toda la conspiranoia que rodeaba a la muerte de Lee, comenzó a afirmar que su padre trabajaba en la NASA haciendo experimentos y que él mismo había entrenado a agentes para la CIA. Que es algo que también traslada al argumento de Made in China, porque la película pretende tener tintes biográficos” nos cuenta sobre sus orígenes Daniel Ausente, creador del Blog Ausente y uno de los autores de la ‘blogosfera’ que más ha seguido los pasos de Liu.\nAl tratarse de una coproducción se rodó -como no podía ser de otra manera- en inglés. Ésto no impidió que un buen puñado de actores hispanohablantes trabajasen en el filme. Así en los créditos encontramos nombres como el de la argentina Mirta Miller (Cría cuervos, Un casto varón español), el catalán Victor Israel (Juana la Loca… de vez en cuando) o la chilena Raquel Evans (La muchacha de las bragas de oro). Entre todos ellos se encontraba el actor y director Martín Garrido Ramis (El hijo bastardo de Dios, Turbulencia zombi), nos habla de su participación en la película: “Yo estaba en Barcelona y mi representante Marta Flores -de la que entonces era la única agencia allí- me dijo que buscaban gente con mi perfil y yo me entreviste con John Liu. Me hizo una prueba en inglés y simplemente me dió el papel. Fue muy fácil y sencillo y luego nos fuimos a rodar a Gerona. Estábamos en un hotel para nosotros sólos eso sí, no se puede decir que no se cuidase al equipo. Pero la película no la he visto nunca después rodada”.\nLa trama de Made in China vira desde una aparente seriedad a chistes picantes que parecen sacados de una película de Alvaro Vitali, aderezado con sornrojantes escenas de sexo, como en la que una miembro del campamento practica una felación al protagonista para ponerlo a prueba. Se rumorea que son tomas de proyectos inconclusos o de metraje restante de sus otros filmes Zen Kwun Do, Liu en Paris o Kung Fu Leung Strikes Emmanuelle. Algo que también hacían otras productoras, como la popular Filmark de Tomas Tang, que reciclaba varias películas en una sola. Un ‘tour de force’ a modo de ‘ego trip’ que denota muchas ganas por darse a conocer, pero muy pocos conocimientos cinematográficos. Mención aparte, merecen la aparición de sendos negocios locales con el letrero en catalán (a pesar de que la película está ambientada, supuestamente, en Zambia, Alemania, París… y otros tantos países que distorsionan el espacio y el tiempo del filme), e incluso la inclusión de imágenes de cadáveres reales. Si, no es un fallo de redacción; durante el rodaje una avioneta se estrelló con sus pasajeros los cuales murieron en el acto. Liu decidió rodar una escena final a bordo de una avioneta y de paso incluir a los cuerpos calcinados de aquellos pobres diablos que no sabían que iban a aparecer de aquella manera en el largometraje. Para colmo, una voz en ‘off’ destaca el realismo de las imágenes: “esta avioneta se estrelló durante el rodaje, el equipo de esta película le rinde sus máximos respetos”. Lo nunca visto.\nArtículo anterior El avance del virus obliga a varios países a reimponer restricciones de circulación - Télam\nArtículo siguiente Netflix prepara una serie de animé basada en "Terminator"


ECUADOR: GOLPE O FARSA GOBIERNISTA - El Diario Internacional\nCarta de Lina: Compañeros de Vientos del Pueblo:\nAprovecho para felicitarles por el trabajo que vienen realizando y su compromiso con los intereses de las clases populares del país. He leído su última declaración sobre la farsa montada por el gobierno con el supuesto "golpe de Estado". Estoy en total acuerdo con lo que ustedes plantean, y estoy enviando este comunicado a otras y otros compañeros que están interesados en comprender de mejor manera lo que sucedió y está sucediendo con este gobierno que se mantiene en base a una verdadera dictadura mediática.\nMe gustaría también señalar algunos puntos que me parecen deben ser tomados en cuenta en este análisis:\n1. En cuanto a la "función social" que ustedes manifiestan cumpliría la policía. Este cuerpo de represión del Estado, es básicamente eso, y no cumple funciones sociales. El control de la delincuencia es parte de esa función de represión y control para el mantenimiento del status quo. Es por ello que la policía controla cierto tipo de "delincuencia", es decir, aquella que proviene de los sectores populares y que es generada por este sistema, y no controla la "delincuencia" de las clases dominantes, de los delincuentes de cuello blanco. Hay que recordar incluso que en asuntos como el narcotráfico, las cúpulas de los cuerpos represivos del Estado están siempre involucrados. La delincuencia que la policía controla es aquella justamente que puede atentar contra el "orden establecido", como lo que sucedió justamente el 30 de septiembre, cuando grandes masas de población, ojo "no delincuentes" en Guayaquil saquearon establecimientos comerciales. También está claro que la delincuencia la genera la pobreza, el desempleo, la alienación y el consumismo, la cual por tanto es producto de este mismo sistema, consustancial a él, y en ese sentido el sistema necesita que este cuerpo de represión actué también para poner freno a esta delincuencia, en defensa de su propiedad privada y su riqueza. Como alguien dijo, y me disculpo por no recordar este momento quién, en este sistema siempre será un crimen más grande robar a un rico que matar a un pobre.\n2. Es necesario rechazar también el brutal asalto al Hospital de la policía, pues se trata de un hospital, no de un cuartel, una casa de salud donde habían niños, mujeres, ancianos, enfermos, y sin tomar en consideración esto se monta un tremendo operativo tipo "rambo", para dizque "recatar al Presidente". Ni a Hollywood se le ocurre tanta estupidez. Recuerden ustedes que cuando se suscitó en Molleturo lo de la quema de esa ambulancia, que por cierto siempre hemos sospechado que fue obra de la propia policía para incriminar a los manifestantes, el gobierno montó toda una campaña para poner la opinión pública en contra de las protestas por los mega proyectos mineros diciendo que "ni en guerra" se ataca una ambulancia... Y ahora qué hacen ellos, montan todo un operativo vulgar y vergonzoso en un hopital.\n3. Este acontecimiento sirvió también para evidenciar el apoyo total que tiene el gobierno de Correa de parte del imperialismo. La embajadora de Estado Unidos se pronunció en seguida en contra del supuesto "golpe de Estado", exigió respecto a la democracia y al gobierno. Lo propio hicieron las delegaciones de la Comunidad Europea y otros. En seguida los militares reaccionaron frente a la voz de mando del imperio.\n4. Las organizaciones reformistas como la CONAIE, están acostumbradas a decir cuanta estupidez se les ocurre y no hay nadie que por lo menos haga ver esto. Las primeras declaraciones de la CONAIE fueron en el sentido de que rechazaban enérgicamente el intento de golpe de Estado, que según ellos estaba orquestado por la "derecha", y llamaban a "defender la democracia", ayer hemos recibido una nueva comunicación en donde dicen: "Señalamos enérgicamente que nunca hubo ningún intento de golpe de estado, mucho menos un secuestro", y ahora dicen: "Desconocemos “esta democracia” dictatorial.." Bueno esto ya es el colmo, hasta cuando, qué fácil resulta para ellos decir algo y luego desdecirse, y simplemente no ha pasado nada. Apoyan a un gobierno y luego dicen "nos traicionó" y ahora estamos en contra, y listo. No son capaces ni siquiera de decir que se equivocaron, sino fueron "traicionados", son las eternas víctimas de "los malos", de los que "engañan al pueblo", esto está como el ladrón que se pone junto a la multitud que le persigue gritando: "cojan al ladrón, cojan al ladrón".\n5. Hay que insistir en la dictadura mediática que vivimos. El hecho de que se haya cortado las transmisiones a partir de la 1 de tarde hasta horas de la noche, es algo sin precedentes en el país, pero que parece que será el modus operandi ahora. A ello hay que sumar las permanentes cadenas nacionales y propaganda con que el gobierno bombardea día y noche. Esto es algo terrible, porque cuando se trata de "defender la democracia", todo los medios de comunicación, incluso los que dizque están en contra del gobierno, tienen el mismo discurso, la misma posición, pero aún así el gobierno impuso un control absoluto con la cadena. No hay que olvidar que este gobierno tiene tintes fascistas, y ello también se vió en la gente que movilizaron, que como ustedes dicen no es una gran base social, pero son gente dispuesta a servir de carne de cañón en defensa del gobierno, y eso es peligroso.\nPienso que es necesario continuar debatiendo sobre todos estos temas y abrir espacios en donde podamos ponerlos sobre la mesa, y ustedes están haciendo un excelente trabajo en ese sentido. Gracias.\nLes envío mi saludo fraterno.\nPOSICIÓN DEL MOVIMIENTO VIENTOS DEL PUEBLO\n"GOLPE DE ESTADO": FARSA GOBIERNISTA\nAnte los hechos acontecidos en el Ecuador el pasado 30 de septiembre, el Movimiento Vientos del Pueblo señala que nuestro pueblo no podía tomar posición por ninguna de las dos partes involucradas, que en ellas no se encontraban, ni se encuentran expresados los intereses de trabajadores, campesinos y estudiantes. Que el pueblo no podía aprovechar esa coyuntura política de disputa interburguesa a su favor dado que no posee aún una organización revolucionaria capaz de guiar esa lucha, ni las masas han alcanzado el grado de conciencia y organización necesarios para movilizarse por sus intereses estratégicos.\nAnte los hechos:\n1. El levantamiento policial del pasado 30 de septiembre no fue un Golpe de Estado. Fue una reivindicación sectorial de la policía expresada como sublevación e influenciada por grupos políticos como el Partido Sociedad Patriótica (PSP) que, aprovechando la coyuntura legal, buscaron desestabilizar y confrontar con el gobierno. Es decir fue una protesta enmarcada en una reivindicación por el descontento que genera la Ley de Servicio Público, hecho aprovechado indudablemente desde sectores políticos y económicos contrarios al gobierno y el mismo gobierno.\n2. No hubo un intento de Golpe de Estado. Ello fue una farsa maquinada y difundida por los medios de comunicación públicos y radios "independientes" como La Luna, que son parte del gobierno. Para que se dé un verdadero Golpe de Estado es necesario que exista una voluntad de derrocamiento y un nivel de fuerza para hacerlo por parte de los grupos interesados, en este caso de la Policía, PSP y los grupos que éstos representan. Debe quedar claro que la policía no es una institución que por sus características pueda dar un golpe de Estado, a diferencia de los militares. Las cúpulas policiales y militares nunca manifestaron un afán de derrocar a Correa, sino que exigían la revisión de las regulaciones laborales, de tal manera que pocas horas después del "secuestro presidencial", el Jefe del Comando Conjunto de las fuerzas armadas ya había manifestado su irrestricto apoyo a Correa. Es fundamental comprender que para que en un país como el nuestro (con características económicas y políticas determinadas) se desarrolle un Golpe de Estado, esto debe ocurrir con el apoyo de las fuerzas armadas y bajo el amparo de los países imperialistas.\n3. Existió un intento premeditado del gobierno de agrandar el problema y llevar al imaginario colectivo la idea del Golpe de Estado. Correa acudió al lugar del conflicto no para negociar ni solucionar el problema, sino para agrandarlo más, fue con una actitud provocadora para exacerbar los ánimos. ¿Con qué fin? Precisamente para darle otra matiz al levantamiento de la policía y que ello no parezca una simple protesta, sino un intento conspirativo. El accionar de Correa y el gobierno fue premeditado y estuvo enfocado en aprovechar este momento para salir favorecido políticamente, sin importar los hechos de sangre y las consecuencias que acarreó ello.\n4. Correa no estuvo secuestrado, siempre tuvo el control de la situación y no se encontró en una posición de desventaja manifiesta, a tal punto que mantenía llamadas telefónicas con sus más cercanos colaboradores, recibía a varios ministros de estado y concedía entrevistas a medios internacionales. Siempre estuvo comunicado y el gobierno invariablemente controló la situación a nivel militar e informativo, a tal punto que en horas de la tarde, las fuerzas militares sólo esperaban la orden del "secuestrado" para ir a "rescatarlo".\nAnte las reacciones:\n1. Es repudiable la actitud aprovechadora del oportunismo, que desde una posición ecléctica, sin principios, llamó a respaldar la demanda de la policía. En cambio otros grupos incluso llamaban a defender la “democracia”, sin una postura clara y concreta, sino dejándose guiar por la lucha espontánea.\n2. No puede existir una posición tan inconsecuente como la de aquellos que defendían este gobierno como patriótico, progresista y antiimperialista, y el día de la revuelta apoyaban a la policía. Eso demuestra la ambigüedad de su práctica política.\n3. Quienes salieron a defender la “democracia” fueron generalmente ciudadanos afines al gobierno, los forajidos, y burócratas o gente relacionada laboralmente con la estructura estatal que defendían sus puestos de trabajo. Lo ocurrido ese día permitió evidenciar la limitada base social con la que cuenta este gobierno. Nunca hubo una posición clasista y revolucionaria. Los trabajadores, campesinos y estudiantes en su mayoría no participaron de los hechos porque comprendieron que ninguno de los dos sectores representan los intereses populares.\n4. La bancarrota del reformismo y del revisionismo fue demostrada en su actitud pusilánime, proburguesa y conservadora del orden Estatal. El PCMLE, el MPD y Pachakutic llamaron a defender a la policía represora y asesina; mientras los revisionistas del PCE defendían la democracia capitalista.\n5. A estos grupos oportunistas no les interesa llevar al pueblo a una confrontación callejera, donde es utilizado como carne de cañón.\n1. No tomar posición por ninguno de los dos bandos en confrontación. No debemos presionarnos por elegir entre dos opciones, si ninguna nos representa. Es lo mismo que con las elecciones en donde el pueblo no tiene por qué escoger por el mal menor, o por cuál o tal grupo burgués. Debe comprenderse que no toda lucha sirve al pueblo. El pueblo debe dejar de ser carne de cañón de los sectores burgueses y reformistas, debe levantar su propia organizaciòn y lucha. Debemos diferenciar entre las verdaderas luchas populares que defienden los intereses de las clases explotadas y las luchas levantadas y originadas por grupos o sectores contrarios a los intereses populares que terminan desuniendo, desmovilizando y afectando el nivel de conciencia de las masas. La disputa del 30 de septiembre de fondo refleja una pugna interburguesa por el control del Estado.\n2. Para analizar este problema es necesario entender el problema del Estado. El Estado es un instrumento de dominación de clase, es el factor político que sirve para que la clase económicamente dominante consolide su poder. La burguesía no es una clase homogénea, sino que existen distintas fracciones y capas que se disputan el control del Estado para maximizar sus beneficios dentro de su clase. Los comunistas, que tenemos una comprensión marxista leninista de la realidad, luchamos por la destrucción del Estado burgués, no por defender una u otra forma de gobierno que éste adopte. No podíamos salir a defender a un gobierno como el de Correa que protege los intereses de la burguesía y el Imperialismo; como tampoco podíamos salir a defender a la policía que es parte de la estructura represiva del Estado. Los comunistas luchamos día a día para que las masas populares comprendan el carácter de clase del Estado. Defender una de las dos posiciones es claudicar ante ello y sembrar más confusión.\n3. No podemos salir a defender la “democracia” porque toda democracia es una dictadura de clase. En el capitalismo la burguesía aplica la democracia dentro de su clase, ejemplo de ello son las elecciones, donde se reparten o compiten por la dirección del Estado varios grupos monopólicos. Pero la burguesía no aplica en el pueblo la democracia sino la dictadura, es decir garantiza la explotación y la opresión a través de las leyes y las fuerzas represivas. Es inconcebible que los comunistas llamen a defender la democracia burguesa.\n4. La policía es una institución represiva, diseñada para resguardar el orden establecido. Es una institución conservadora y violenta. Si bien cumple una "función social luchando contra la delincuencia", su prioridad es precautelar el dominio burgués, luchar contra la subversión, contra las huelgas, contra los reclamos de los sectores populares cuando rebasan el marco legal de la democracia capitalista. Es indudable que está compuesta mayoritariamente por gente del pueblo, pero ello no quiere decir que defienda nuestros intereses. Los individuos que pertenecen a dicha institución han sido deformados durante años, han sido entrenados para reprimir al mismo pueblo. Debemos comprender la diferencia entre origen de clase y posición de clase, si bien la gran mayoría de la policía pertenece al pueblo, el papel político que esta desempeña obedece a los intereses de la burguesía. No podemos defender a la policía que una vez que pase su conflicto va a seguir cumpliendo su papel represivo contra los trabajadores, campesinos y estudiantes.\n1. De fondo lo que existió fue una protesta reivindicativa de la policía en contra de la Ley de Servicio Público. Dicho conflicto fue utilizado por grupos políticos para generar un ambiente de desestabilización, más no un golpe de Estado. Quien aprovechó ello fue el gobierno difundiendo la farsa de que se estaba gestando un golpe de Estado. Todo esto para salir fortalecido.\n2. El desgaste del gobierno por la dificultad para aprobar las leyes, fue oxigenado con este conflicto. El gobierno salió reforzado con una apariencia “democrática y patriótica”.\n3. La revuelta del 30 de septiembre va a permitir al gobierno ejercer un control más férreo y arbitrario sobre las organizaciones populares y los grupos revolucionarios en general. Ante cualquier intento serio de confrontación contra el gobierno y bajo la excusa de precautelar el “orden y la democracia”, no dudará en atacar con la misma policía (si amerita el caso con los militares), al pueblo que dice defender.\n4. Nuestro deber es desenmascarar la democracia burguesa y el carácter de clase del Estado. El pueblo no podía tomar posición por ninguna de las partes en disputa porque representan a los explotadores. Jamás lucharemos por la democracia capitalista que es una forma de domino más de la burguesía. Debemos luchar por la destrucción del Estado burgués, luchar para que las masas destruyamos ese Estado parásito y explotador.\n¡El pueblo no puede ser utilizado como carne de cañón por las fracciones burguesas y las instituciones represivas del Estado!\n¡A desenmascarar el carácter de clase del Estado burgués y la democracia capitalista!\n¡A desenmascarar la postura ecléctica y vacilante del oportunismo!\n¡Por el desarrollo de una verdadera lucha revolucionaria en el Ecuador!\n¡SOPLAN VIENTOS DEL PUEBLO PARA LA ORGANIZACIÒN POPULAR!


Todoist una herramienta para organizarte - PlanEmprendedor\nHerramientas para EmprendedoresProductividad\nTodoist una herramienta para organizarte\nBy PlanEmprendedor 23 marzo, 2016 128 views\nSi estás buscando una aplicación que te ayude organizarte manera sencilla, Todoist, es la herramienta que puedes estar buscando. Se trata precisamente de un organizador de tareas por hacer. Posee un sistema de puntación como una especie de juego, que si te lo tomas enserio, puede ayudarte a establecer hábitos.\nCon ella podrás tener presente y hacer seguimiento a todos los pendientes que tengas, pues se encuentra disponible en todos los aparatos móviles y además, como su almacenamiento de información es en la nube, se sincroniza con todos dispositivos que tengas.\nEsto quiere decir que este servicio para tu productividad, ofrece aplicaciones y plugins para dispositivos móviles, correo electrónico, navegadores, así como ordenadores portátiles y de escritorio.\nComo dato adicional soporta la colaboración, para que pueda compartir sus tareas y proyectos con otros.\nTodoist está disponible en tres versiones:\nOfrece planes de organizar tareas por secciones de colores, que además, permite el establecimiento de fechas de vencimientos a fin de poner metas de cumplimiento. En esta se está permitida la colaboración de tareas.\nEl máximo de proyectos que puedes tener es de 80 y el límite de usuarios por proyecto es de cinco.\nCuenta con un pequeño gráfico que indica cual ha sido tu progreso y tu productividad.\nEs la versión extendida, es decir parte de la misma base, barra de proyectos y tareas por hacer, secciones por colores, pero permite la oportunidad de crear más proyectos y más tareas para ellos. Colaboraciones, en este caso admite más participantes y acá ofrece la oportunidad de elegir a un editor de tareas pendientes.\nAdicional, ofrece un gráfico detallado de la actividad que se generó y un análisis de productividad. Par tener acceso a estas extensiones la cuota anual es de 29 dólares.\nPermite tener 200 proyectos para gestionar y puedes tener 25 usuarios por cada proyecto. Adicional ofrece búsqueda de tareas y filtros, etiquetas, recordatorios, notas y archivos de archivos, y mucha cosas más que facilitan la navegación por su plataforma.\nAdicional en esta versión puedes subir notas o archivo a tus tareas.\nSi eres una persona con una necesidad de organización mayor, esta sería la modalidad ideal para ti. Si estás comenzando en el mágico mundo de organizarte y crear hábitos, recomiendo iniciar con la plataforma gratuita. Luego, si ves que se queda chica en comparación a tus necesidades, puedes migrar a la extensión paga.\nTodoist de negocios\nPor último, pero no menos importante, esta plataforma cuenta con una versión para empresas que está adaptada al perfil laboral, pero que sigue partiendo de misma base. Lista de proyectos organizados por color, que a su vez tienen tareas para realizar.\nEs la única que posee un plan mensual de pago. Es muy similar a la versión Premium en términos de características. Su precio es de 29 dólares por persona por año, o tres dólares por persona mensualmente.\nPosee un plan para 50 usuarios por proyecto, gestión de equipos, y la facturación centralizada\nTodoist te permite la capacidad de crear una la lista de tareas pendientes.\nBrinda la oportunidad para que te organices de manera individual o en conjunto con otras personas en proyectos.\nUno de sus puntos de fuertes es que tiene apps para muchas plataformas, desde iOS, Android hasta plugins para Gmail y Thunderbird. La aplicación para Windows Phone no está disponible, pero según se supo, está en construcción.\nTodoist es un servicio basado en la nube, por lo que todas las tareas y notas que realices en un dispositivo se sincronizarán automáticamente con todos los otros móviles o aparatos en los que lo hayas instalado.\nLa mecánica es sencilla para administrar las tareas pendientes, Todoist te permite crear proyectos y agregar tareas a ellos. Los proyectos puede ponerlos colores para ayudar a diferenciarlos\nA su vez, las tareas pueden tener sub-tareas, así como fechas de vencimiento, recordatorios, señalizaciones para hacer saber la urgencia de las tareas y mucho más.\nSi tiene pendientes recurrentes, la aplicación te dará la opción de pautarlas en conjunto por palabras o manualmente si es tu elección.\nSi invita a colaboradores para acceder a tus tareas y proyectos. Deberán registrarse para obtener una cuenta Todoist, aunque no es necesario actualizar a Premium si algunos de los participantes están en esta modalidad.\nCon colaboradores a bordo, puedes asignar tareas a otras personas, o también pueden asignarte tareas a ti. Para cualquier actividad existe la posibilidad de cargar un archivo y añadir comentarios. Donde se puede especificar la información que necesite para llevar a cabo los pendientes\nTodoist tiene filtros para facilitar la búsqueda y la visualización de prioridades, por ejemplo por fecha de vencimientos, etc.\nAdicional esta herramienta cuenta con recordatorios como mensajes de alertas al correo, mensajes de textos entre otros.\nTodoist también trabaja fuera de línea, y sincroniza y actualiza los cambios cuando vuelve la conectividad o accedes a la web.\nUna característica interesante es que posee una herramienta de seguimiento de la productividad y generación de informes, que en este caso está reservado para los usuarios Premium.\nCómo último dato, la aplicación pondera la realización de tareas, que en el lenguaje Todoist se le denomina Karma. Este servirá para medir tu productividad y se tomará en cuanta para calificarte como principiante, novato, avanzado, etc.\nSu funcionamiento es bastante sencillo por lo cual permite centrarte en la realización de objetivos que platees. Si busca ganar un poco de buen karma por crear hábitos y organizarte. Todoist es para ti.\nConsejos para tener éxito con tu idea de negocio\n4 abril, 2016 at 3:04 pm\nExcelente herramienta para todas las areas !!!


Cartas de agradecimiento de los estudiantes de grado 3 (8-9 años) | weblog alojado en Blogia\nCartas de agradecimiento de los estudiantes de grado 3 (8-9 años)\nVER CARTAS EN ESTE ENLACE (en inglés)\nEl lunes 27 de febrero fui invitado a hacer una presentación sobre la Antártida a estudiantes de grado 3 de Pattimura Elementary School (PEL). Nuestra escuela Jakarta Intercultural School tiene dos escuelas elementales, una en mi campus, la otra –PEL- a unos 8 kilómetros. Las tres clases de grado 3 –estudiantes de 8 o 9 años- de PEL están investigando el siguiente tema:\n¨Características físicas y comportamientos que ayudan a los seres vivos a sobrevivir en sus hábitats¨.\nLos profesores contactaron conmigo para ver si me apetecía pasarme por la escuela para hablarles un poco de mi experiencia en la Antártida. Así que preparé esta presentación que os podéis descargar de este enlace, y les conté un poco mi experiencia.\nLes conté que en la Antártida solo hay vida en la costa, no en el interior que fue la zona que visité. Y muy interesante sobre este hábitat es que durante los meses de oscuridad los animales emigran a otros lugares, siendo el pingüino Emperador macho y las crías los únicos que permanecen en el continente antártico. Hablamos un poco de las características anatómicas, fisiológicas y de comportamiento que permiten a este animal sobrevivir en esas condiciones extremas.\nPero como esta no es mi especialidad y en Union Glacier Camp donde estuve los únicos seres vivos son los humanos, me centré en contarles un poco cómo hemos conseguido las personas adaptarnos a este hábitat, con fotografías y tres videos cortos.\nDisfruté mucho de la experiencia. Los chavales estuvieron muy atentos, mostraron mucho interés y entusiasmo e hicieron preguntas muy interesantes. Terminada la presentación me cogí la moto y vuelta a mi campus, encantado por esa oportunidad.\nUnos días después recibí por correo interno un sobre con cartas de agradecimiento escritas por los estudiantes. ¡Me hicieron una ilusión de la leche, disfruté como un enano leyéndolas! ¡No se me ha borrado la sonrisa durante toda la semana!\n10/03/2017 15:11 basurde Enlace permanente. Indonesia-Antarctica-42K


Chollo Espiral de actividad Lamaze para bebé por sólo 19,95€ (-31%)\nSi quieres hacer un regalo útil y bonito a unos padres primerizos, o buscas una espiral de actividad versátil y de colores brillantes para tener en el cochecito de tu peque o en la cuna, echa un vistazo a la pantalla, porque hay una de marca especializada a muy buen precio.\nNos referimos a esta espiral de actividades para bebé de la marca Lamaze, con muñequitos colgantes para alcanzar, tirar y apretar, y que tienes disponible en Amazon por sólo 19,95€, lo que supone un 31% de descuento sobre su precio habitual. ¿Te interesa?\nDecirte que tras buscar esta espiral de actividades Lamaze en las tiendas del sector solamente la hemos localizado en Rosa o Azul y con un PVP de 23,24€ + 5,90€ de gastos de envío, de manera que si te la quieres llevar sin pagar ni un céntimo de más (y con los portes gratis si eres miembro Prime), ¡formaliza ahora tu pedido en Amazon!\nUna espiral de actividad es un juguete que se adhiere a las barras protectoras del cochecito o la cuna del bebé cuyo objeto es llamar su atención, desarrollar su imaginación y estimular sus sentidos, especialmente la coordinación ente los ojos y las manos, lo que ayuda también a fortalecer los músculos en desarrollo 🙂\nRecomendadas desde los primeros días de vida, ésta que ves cuenta con 2 figuritas animales de colores brillantes y con patrones de contraste alto para promover el desarrollo visual, a la vez que sus texturas desiguales estimularán el tacto cuando se agarre y juegue con ellas. Además, incluye 2 aros para que pueda morder durante la dentición.\n¿Quieres mantener a tu bebé entretenido en la cuna o el cochecito mientras desarrolla su coordinación sensorial y fortalece su musculatura? Pues te recordamos que esta espiral de actividades Lamaze se ha llevado una nota estupenda de 4,2 sobre 5 en Amazon y puedes comprarla ahora a tan solo 19,95€. ¡Merece la pena!\nÉstas son algunas de las valoraciones positivas que ha conseguido en la plataforma:\nNo tengo queja. Me encantan los productos de esta marca. Lo único y coincido con otros compradores es que se queda todo muy junto y hay que ir poniéndolo en el centro para que juegue porque si no se va a los lados. Pero la terminación es buena y la tela es sedosa y no se pegan las pelusas ni nada, aunque a los muñecos un poco porque son de terciopelo o similar.\nEntre otras espirales que existen en el mercado nos decidimos por ésta, porque nuestra niña tiene otros muñecos de la marca Lamaze y le encantan. En este caso también hemos acertado.\nLa espiral le gusta mucho a mi hijo, no sólo por los colores y muñecos que tiene, sino porque además usa los aros para morderlos, ¡y le encanta!


Estilo de vida | Notas de prensa gratis - Página 241\nComo ya se ha comentado en numerosas ocasiones, España no tiene nada que envidiar a otros países en lo que a naturaleza se refiere. Y es que más allá de albergar playas espectaculares, nuestro país ofrece hermosos parajes naturales, incluyendo una…\nPese a que en los últimos meses no se han parado de escuchar noticias acerca de la contaminación que asola la capital de España, a muchas personas les sorprenderá el hecho de que Madrid es una de las ciudades con…\nSi quieres disfrutar de la Obra de Teatro: Caperucita Roja en Martorell, el próximo sábado 22 de octubre a las 18:00 horas de la tarde, se tiene una cita para presenciarla en vivo y en directo. Una obra de teatro perfecta para que…\nLa jubilación nos interesa o preocupa a todos, porque de una forma u otra, todos vamos a vivirla. Sin embargo, la percepción que se tiene de este momento y cómo se prepara difiere según el grupo de edad. Así, las personas de…\nHace 40 años Giovanna Perletti comenzó diseñando paraguas en un garaje. Hoy PERLETTI es una empresa internacional, líder en Europa, con 8 millones de paraguas vendidos al año, referencia en accesorios para la lluvia que encontramos en las mejores cadenas…\nActualmente, hay una gran cantidad de apartamentos pequeños, como el de Igralnaya, un apartamento de 34 metros cuadrados que ha sido reformado por el estudio Geometrium. Es importante tener en cuenta que los clientes la adquirieron como residencia temporal, aunque también tienen…\nEuropa Press 17 octubre, 2016 0 Comentarios\nA todo el mundo le gusta viajar, tomarse fotos y compartirlas con los amigos, descubrir rincones escondidos de ciudades pisadas por miles y miles de personas cada día. Aun así, las vacaciones solo llegan una vez al año y suele ser difícil combinar…\nIniciar un proceso de dieta es una decisión muy importante ya que se asume la idea de seguir una serie de pautas a cumplir. Son unas normas dictadas por un nutricionista, especialista en la materia, que tiene la función de guiar…\nA los niños les encanta Halloween y en Clínicas DEN quieren celebrarlo otro año más organizando una fiesta especial para que los más pequeños se lo pasen en grande en su clínica. El viernes 28 de octubre (entre las 18h…\nDormir mejor con una buena dieta\nNo se debe olvidar que descansar bien cada noche puede ser un arma contra el aumento de peso y es un requisito si queremos quemar grasas. Asimismo, si queremos comer mejor, rendir más en nuestro entrenamiento, prevenir ojeras o reducir…\n← Anterior 1 … 239 240 241 242 243 … 292 Siguiente →


Optimizar imágenes para la Web: el tamaño sí importa - Todotutoriales\nNi qué decir que cuanto más grande y de mejor calidad sea el original que usemos mejor quedará cuando lo hayamos editado y publicado en la web. Siempre que vayamos a editar una imagen, ya sea para retocarla o para redimensionarla, seleccionaremos un original mayor al tamaño final al que vamos a reproducirlo.\nSupongamos que vamos a escribir un artículo sobre lucha grecorromana. Supongamos que vamos a reproducir la imagen a 450 píxeles de ancho. Y supongamos, por último, que disponemos de estas dos ilustraciones. Para ver los originales hacer click en las miniaturas (se abrirán en una ventana nueva):\nPara usar cualquiera de ellas a la medida requerida (450 píxeles de ancho), tendremos antes que redimensionarlas. Esto es lo que ocurre con cada una de ellas:\nEl primer original mide 300 px, por lo que habría que ampliar la imagen. Si bien el original ya no destaca por su calidad ahora que está ampliado aparece aún peor, pues los programas de edición (en este caso he usado Photoshop) no hacen milagros. ¿Cómo aumentan Photoshop, y otros programas similares basados en mapas de bits, el tamaño de una imagen? Pues sencillamente inventándose los píxeles que faltan en base al color de los píxeles más próximos. En este caso 150 píxeles de ancho más los que correspondan de alto, lo que viene a ser un tercio.\nCuanto más se amplíe una imagen digitalizada peor se verá, veamos qué ocurre si la ampliamos a 600 px en lugar de a 450:\nEste ejemplo puede parecer exagerado, pues la calidad del original es mala, pero ocurre lo mismo con otros originales de mejor calidad como este:\nOriginal reproducido al 100% de su tamaño\nAmpliación al 200%\nAmpliación a 4 veces su tamaño\nComo podemos observar en las imágenes anteriores la pérdida de calidad es cada vez mayor.\nPor lo tanto si solamente disponemos de estas dos imágenes para nuestro reportaje sobre lucha grecorromana, y necesitamos reproducirla a un tamaño mediano de 450 píxeles, indudablemente nos quedaremos con esta:\nya que la primera solo podríamos usarla como detalle a un tamaño muy pequeño, probablemente no más que esto:\nConclusión: el original debe ser siempre de igual o mayor tamaño que la imagen publicada.\nEste post pertenece a la serie Optimizar imágenes para la Web. Si quieres puedes leer también la: introducción y la edición gráfica.\n← Usar el correo en el iPhone Aprender a convivir →\n4 comentarios en “Optimizar imágenes para la Web: el tamaño sí importa”\n13 febrero, 2009 a las 11:27 pm\nNo se , yo las fotos las pongo en el blog tal cual, pero tomo nota.\n12 abril, 2009 a las 10:43 am\nDefinitivamente, sí queremos estar a la altura, competir, atraer tráfico, debemos cuidar todos los detalles. Ahora bien, es prácticamente imposible especializarse en todo a nivel académico, por eso cuando se encuentran estos aportes hay que aprovecharlos.\nEn mi caso, a pesar de ser Contador Público, si quiero tener presencia en la red, debo llenar requisitos en cuanto a calidad de imagen y otras cosas similares y, bueno, para eso están los especialistas. Muchas gracias. De veras. Te sigo a ver hasta donde se puede aprender…Gracias desde Costa Rica.\nretoque fotografico dice:\n16 julio, 2010 a las 10:38 pm\nMuy bien explicado el artículo. Valio la pena leerlo y en verdad es que hoy en dia seguimos viendo imágenes en páginas web Pixeladas. Esto me saca un poco los nervios. Pues yo se que no todos saben como optimizar una imagen para la web pero si no saben porque no preguntan.\nDe todas formas muy buen artículo 😀\n1 agosto, 2010 a las 7:38 pm\nGuido, Félix y Diego, muchas gracias por vuestros comentarios.