Diferencias entre actividad física, ejercicio físico y aptitud física o physical fitness\n¿Qué son y que diferencias existen entre los conceptos de actividad física, ejercicio físico y aptitud física?\nEl ejercicio físico con base a las aptitudes o habilidades físicas (physical fitness) es el entrenamiento del cuerpo para mejorar su funcionalidad y mejorar sus aptitudes o habilidades físicas, motoras y fisiológicas (resistencia, capacidad aeróbica, coordinación, etc.).\nEn si se trata tanto de mejorar la capacidad funcional de un organismo por medio de adaptaciones fisiológicas positivas, como también en el apartado físico no solo con buenos efectos estéticos sino también funcionales (músculos más grandes y flexibles, huesos más densos, mejora en la postura, etc.).\nEjercicio y actividad física deben aprender a ser diferenciados\nLos términos ejercicio y actividad física se usan a menudo indistintamente, pero este artículo distinguirá entre ellos.\nLa actividad física es un término inclusivo que se refiere a cualquier gasto de energía producido por el movimiento corporal a través de los músculos esqueléticos; Como tal, incluye el espectro completo de actividad desde niveles de reposo muy bajos hasta de esfuerzo máximo.\nEl ejercicio es un componente de la actividad física.\nLa característica distintiva del ejercicio es que es una actividad estructurada específicamente planeada para desarrollar y mantener la aptitud física.\nEl acondicionamiento físico se refiere al desarrollo de la aptitud física mediante la adaptación del cuerpo y sus diversos sistemas gracias un programa de ejercicios o rutina de entrenamiento.\nUna visión histórica del ejercicio físico\nLos homínidos -seres humanos y sus antepasados inmediatos- han existido en la Tierra por lo menos durante 2.000.000 de años.\nPor más del 99 por ciento de ese tiempo, los homínidos vivieron una existencia nómada y sobrevivieron cazando y recolectando comida.\nEs obvio que este modo de vida era enormemente diferente del modo en que la gente vive hoy en día en los países desarrollados.\nAsí, la historia evolutiva ha preparado a la humanidad para una clase de vida, pero la gente moderna lleva a otra.\nEste hecho tiene profundas implicaciones en los patrones que desarrollan ciertos tipos de enfermedades no transmisibles y en la asociación entre los hábitos de vida y el estado de salud y bienestar general.\nEstos aspectos indican que estos grupos de individuos permanecían libres en enfermedades en comparación con las poblaciones de los países desarrollados, además estas personas de civilizaciones antiguas eran más delgadas, tienen un mayor nivel de aptitud física (habilidades físicas), una dieta muy diferente y tienen diferentes patrones de actividad física.\nLos datos del pasado lejano no están disponibles, pero es razonable especular que los seres humanos tempranos tenían gastos calóricos considerablemente más altos por unidad de peso corporal que los individuos modernos.\nA medida que la civilización se desarrollaba, las sociedades nómadas de caza y recolección daban paso a las agrícolas en las que la gente cultivaba su propia comida y domesticaba animales. Este desarrollo ocurrió relativamente recientemente, hace aproximadamente 10.000 años.\nAunque muchos aspectos de la vida cambiaron durante el período agrícola, es probable que las demandas de energía se mantuvieran altas, con gran parte del trabajo todavía realizado por el poder humano.\nIncluso en las ciudades, que habían evolucionado a mediados del período agrícola, las personas gastaban más calorías que la mayoría de la gente de hoy puesto que tenían que recorrer grandes distancias para desplazarse, utilizar sus músculos y fuerza para cargar objetos, etc.\nEl período industrial comenzó a mediados del siglo XVIII, con el desarrollo de una eficiente máquina de vapor, y duró hasta el final de la Segunda Guerra Mundial (1945).\nEste lapso de tiempo relativamente breve se caracterizó por un cambio importante en la población que pasó de las granjas a las ciudades, con cambios consecuentes en muchas áreas del estilo de vida.\nA pesar de que el motor de combustión interna y la energía eléctrica eran cada vez más utilizados para realizar el trabajo, la gran mayoría de los individuos en las sociedades industrializadas todavía se enfrentan a importantes demandas de energía.\nEn las ciudades, relativamente más individuos caminaban para ir a trabajar, subían escaleras, y tenían trabajos físicamente más exigentes de los que hacen la mayoría de la gente hoy.\nEl período posterior a la Segunda Guerra Mundial ha sido una era tecnológica, un período caracterizado por el rápido crecimiento de los dispositivos de ahorro de energía, tanto en el hogar como en el lugar de trabajo.\nComo ejemplo, los estibadores a finales de la década de 1940 trabajaron duro para cargar y descargar barcos; En cambio, la mayoría de los estibadores de finales del siglo XX presentaban demandas energéticas mucho más bajas, debido a la contención de la carga y a la mecanización del proceso de carga y descarga en los barcos.\nTambién durante este período, el uso de dispositivos de ahorro de mano de obra en el hogar y en el jardín y el lugar de trabajo se hizo mucho más extendido.\nLa actividad física se hizo cada vez menos común en los países industrializados, especialmente entre la población urbana. Aunque el nivel de actividad física general ha disminuido, la mayoría de los observadores consideran que ha habido aumentos en la participación en el ejercicio en muchos países desde finales de los años sesenta.\nEl Jogging o el trotar, los deportes de raqueta, el ciclismo y otras actividades recreativas activas se han convertido en algo cada vez mucho más común.\nEn cierto sentido esto es simplemente la vuelta de la humanidad al estilo de vida más activo como lo llevaban a cabo sus antepasados lejanos.\nTipos de la aptitudes o habilidades físicas (physical fitness)\nLa aptitud física es un concepto general y se define de muchas maneras por diferentes científicos.\nLa aptitud física se discute aquí en dos categorías principales: la aptitud física relacionada con la salud y la aptitud física del funcionamiento motor.\nA pesar de cierta superposición entre estas clasificaciones, existen grandes diferencias, como se describe a continuación.\nLa aptitud física relacionada con la salud se define como la aptitud relacionada con algún aspecto de la salud.\nEste tipo de aptitud física está influenciada principalmente por los hábitos de ejercicio de un individuo; Por lo tanto, es un estado dinámico y puede cambiar.\nLas características físicas que constituyen la aptitud física relacionada con la salud incluyen la fuerza y la resistencia de los músculos esqueléticos, la flexibilidad articular, la composición corporal y la resistencia cardiorrespiratoria.\nTodos estos atributos cambian en respuesta a programas adecuados de acondicionamiento físico, y todos están relacionados con la salud.\nLa fuerza y la resistencia de los músculos esqueléticos del tronco ayudan a mantener la postura correcta y prevenir problemas como el dolor lumbar.\nLos niveles mínimos de fuerza muscular y resistencia son necesarios para las tareas rutinarias de la vida, como llevar bolsas de comestibles o recoger a un niño pequeño.\nLos individuos con niveles muy bajos de fuerza muscular y resistencia son limitados en el desempeño de tareas rutinarias y tienen que llevar una vida restringida.\nEsas limitaciones quizás sólo están relacionadas indirectamente con la salud, pero las personas que no pueden recoger y abrazar a un nieto o deben luchar para levantarse de una silla seguramente tienen una calidad de vida inferior a la disfrutada por sus pares más acomodados.\nLa flexibilidad, o rango de movimiento alrededor de las articulaciones, también se clasifica como un componente importante de la aptitud relacionada con la salud.\nSe cree que la falta de flexibilidad en la parte inferior de la espalda y el muslo posterior contribuye al dolor lumbar.\nLa extrema falta de flexibilidad también tiene un efecto deletéreo sobre la calidad de vida al limitar el rendimiento físico general tanto para las actividades de rutina como para actividades o ejercicios físicos más exigentes (deportes, rutinas de entrenamiento con pesas, crossfit, etc.).\nLa composición corporal se refiere a la relación entre la grasa y el tejido magro (masa muscular) en el cuerpo. El exceso de grasa corporal está claramente relacionado con varios problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo II (adulto) y ciertas formas de cáncer.\nLa composición corporal se ve afectada por la dieta, pero claramente los hábitos que incluyen la práctica constante de ejercicio físico juegan un papel crucial en la prevención de la obesidad y el mantenimiento de los niveles aceptables de grasa corporal.\nLa resistencia cardiorrespiratoria, o aptitud aeróbica, es probablemente lo que la mayoría de la gente identifica como aptitud física.\nLa aptitud aeróbica se refiere a la capacidad funcional integrada del corazón, los pulmones, el sistema vascular y los músculos esqueléticos para gastar energía.\nLa actividad básica que subyace a este tipo de aptitud es el metabolismo aeróbico en la célula muscular, un proceso en el que el oxígeno se combina con una fuente de combustible (grasas o carbohidratos) para liberar energía y producir dióxido de carbono y agua.\nLa energía es utilizada por el músculo para contraerse, ejerciendo así fuerza que se puede utilizar para realizar distintos movimientos, cargar o mover objetos, etc.\nPara que tenga lugar la reacción aeróbica, el sistema cardiorrespiratorio (es decir, los sistemas circulatorio y pulmonar) debe suministrar constantemente oxígeno y combustible a la célula muscular y eliminar el dióxido de carbono de la misma.\nLa tasa máxima a la que puede ocurrir el metabolismo aeróbico es determinada por la capacidad funcional del sistema cardiorrespiratorio y se mide en el laboratorio como consumo máximo de oxígeno.\nComo se discutirá en detalle a continuación, la aptitud aeróbica está inversamente relacionada con la incidencia de enfermedad coronaria e hipertensión.\nO sea que a más aptitud o capacidad aeróbica menor riesgo de padecer enfermedades coronarias es mucho menor.\nRendimiento físico de la capacidad motora\nLa aptitud para el desempeño motor se define como la capacidad del sistema neuromuscular para realizar tareas específicas.\nLos elementos de prueba que se usan para evaluar la aptitud para el desempeño del apartado motor incluyen ejercicios como los chin-ups (dominadas), sit-ups (cuclillas o sentadillas), el salto de 50 yardas, el salto largo de pie y la carrera de lanzadera (una carrera cronometrada en la que el participante se desplaza hacia adelante y hacia atrás entre dos puntos).\nLas características físicas primarias medidas por estas pruebas son la fuerza y la resistencia de los músculos esqueléticos y la velocidad o potencia de las piernas.\nEstos rasgos son importantes para el éxito en muchos tipos de modalidades del atletismo.\nLa fuerza muscular y la resistencia también están relacionadas con algunos aspectos de la salud, como se mencionó anteriormente.\nExiste desacuerdo entre los expertos sobre la importancia relativa de la aptitud física relacionada con la salud y el rendimiento motor.\nMientras que ambos tipos de aptitud son obviamente deseables, sus valores relativos deben ser determinados por los objetivos de aptitud personal de un individuo.\nSi el éxito en los eventos atléticos es de importancia primordial, la aptitud para el desempeño motor debe ser enfatizada en esto.\nSi la preocupación por la salud es primordial, la aptitud relacionada con la salud debe ser el foco.\nDiferentes tipos de fitness (aptitudes o capacidades) pueden ser importantes no sólo para diferentes individuos, sino también para el mismo individuo en diferentes momentos.\nA los 16 años de edad, compitiendo en un equipo de atletismo de la escuela es probable que se centren en el rendimiento del sistema motor.\nEl típico individuo de mediana edad no es tan probable que se preocupe por el éxito deportivo, haciendo entonces hincapié en la salud y la apariencia.\nUn punto más debe tenerse en cuenta: en gran medida, el rendimiento motor de la aptitud física se determina por el potencial genético.\nLa persona que puede correr rápido a los 10 años de edad será rápida a la edad de 17 años; Aunque el entrenamiento puede mejorar el rendimiento de carreras, no cambiará apreciablemente la velocidad de funcionamiento genéticamente determinada del individuo.\nPor otro lado, las características de la aptitud física relacionada con la salud, aunque también parcialmente determinada por la herencia, están mucho más profundamente influenciadas por los hábitos de ejercicio.\nPrincipios del entrenamiento y del ejercicio\nLa investigación en el entrenamiento del ejercicio ha llevado al reconocimiento de una serie de principios generales del acondicionamiento físico y motor.\nEstos principios deben aplicarse al desarrollo de un programa de ejercicios exitoso.\nEl principio de especificidad se deriva en observar que la adaptación del cuerpo o el cambio en la aptitud física es específico para el tipo de formación que se lleva a cabo.\nEsto significa simplemente que si un objetivo de la aptitud es aumentar la flexibilidad, entonces el entrenamiento de la flexibilidad se debe utilizar de una forma enfocada.\nSi se desea desarrollar fuerza, se deben emplear ejercicios de resistencia y fortalecimiento. Este principio es simple; Sin embargo, es frecuentemente ignorado.\nMuchas afirmaciones fraudulentas de un producto o sistema de ejercicios prometen una aptitud física general con una simple técnica de entrenamiento.\nUna persona debe sospechar de tales afirmaciones y debe considerar si la práctica del ejercicio o entrenamiento recomendado es el que le va a producir los cambios específicos deseados.\nLa sobrecarga, el segundo principio importante, significa que para mejorar cualquier aspecto de la aptitud física el individuo debe aumentar continuamente las demandas colocadas en los sistemas apropiados del cuerpo.\nPor ejemplo, para desarrollar fuerza, los objetos progresivamente más pesados deben ser levantados. La sobrecarga en los programas en ejecución-velocidad-carrera se logra ejecutando distancias más largas o aumentando la velocidad.\nFrecuentemente los individuos cometen el error de intentar un cambio de aptitud demasiado rápido. Un ejemplo clásico es el del hombre de mediana edad o mujer que no ha hecho ejercicio durante 20 años y de repente comienza un vigoroso programa de entrenamiento. El resultado de tal actividad es con frecuencia una lesión o, por lo menos, rigidez y dolor.\nNo hay reglas duras y rápidas sobre cómo rápidamente uno debe progresar a un nivel más alto de actividad. La impresión subjetiva del individuo de si el cuerpo parece o no capaz de tolerar un aumento de la formación sirve como una buena guía. En general, podría ser razonable no progresar a niveles más altos de actividad con más frecuencia que cada una o dos semanas.\nCalentamiento y enfriamiento (vuelta a la calma)\nOtra práctica importante a seguir en un programa de ejercicios es iniciar gradualmente la sesión de ejercicios y disminuirla gradualmente al final.\nEl calentamiento permite que varios sistemas del cuerpo se ajusten a las demandas metabólicas aumentadas por causa de la sesión de entrenamiento.\nLa frecuencia cardíaca aumenta, el flujo sanguíneo aumenta y las temperaturas musculares aumentan.\nCalentar es sin duda una manera más cómoda de comenzar una sesión de ejercicio y es probablemente la forma más segura para evitar lesiones y rendir al máximo.\nEjercicios progresivamente más vigorosos o un aumento gradual de la velocidad al caminar son buenas maneras de calentar o preparar al organismo al inicio de una rutina de ejercicios.\nEs igualmente importante enfriarse (volver a la calma), es decir, reducir gradualmente la intensidad del ejercicio al final de cada sesión. La interrupción abrupta del ejercicio vigoroso puede hacer que la sangre se acumule en las piernas, lo que puede causar desmayos o, más seriamente, a veces puede precipitar complicaciones cardíacas.\nPor lo tanto, una caminata lenta y estiramiento durante cinco o más minutos al final de una sesión de ejercicio es una buena práctica para enfriarse o volver a la calma de forma adecuada.\nLa frecuencia cardíaca debe disminuir gradualmente durante el enfriamiento, y al final de los cinco minutos debe ser inferior a 120 latidos por minuto para los individuos menores de 50 años de edad y menos de 100 latidos por minuto para los mayores de 50 años.\nFrecuencia, intensidad y duración del entrenamiento\nPara proporcionar orientación sobre cuánto ejercicio debe hacer un individuo, los fisiólogos han desarrollado ecuaciones basadas en la investigación.\nGeneralmente se acuerda que para desarrollar y mantener la condición física, el ejercicio debe realizarse de manera regular.\nUna frecuencia de aproximadamente cada dos días o tres días por semana parece mínimamente suficiente.\nMuchas personas lo ejercen con más frecuencia que esto, y, por supuesto, tal ejercicio adicional es aceptable siempre que uno no se sobreentrene ni se padezcan enfermedades o lesiones.\nLa intensidad del ejercicio requerido para producir beneficios ha sido objeto de mucho estudio.\nMuchas personas tienen la impresión de que el ejercicio no está haciendo ningún bien a menos que duela. Esto simplemente no es cierto.\nEl ejercicio regular del 45 al 50 por ciento de la capacidad máxima de uno es adecuado para mejorar el funcionamiento fisiológico y la salud general.\nEste nivel de intensidad es generalmente cómodo para la mayoría de los individuos. Una forma confiable para medir la intensidad del ejercicio es medir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.\nUna frecuencia cardíaca de ejercicio que sea del 65 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima de una persona corresponde aproximadamente al 50 por ciento de su capacidad máxima.\nLa frecuencia cardiaca máxima se puede estimar restando la edad a 220 (o, en el caso de los varones activos, restando la mitad de la edad a 205).\nAsí, un hombre sedentario de 40 años tiene una frecuencia cardíaca máxima estimada de 180 latidos por minuto.\nEl sesenta y cinco por ciento de esta tasa máxima es 117 latidos por minuto; Por lo tanto, mediante el ejercicio a 117 latidos por minuto, este individuo está trabajando en alrededor del 50 por ciento de su capacidad máxima.\nPara determinar el ejercicio de la frecuencia cardíaca, una persona debe hacer ejercicio durante varios minutos, para permitir que la frecuencia cardíaca se ajuste.\nEl entrenador debe dejar de hacer el ejercicio, encontrar rápidamente el pulso y contar el número de latidos durante 15 segundos.\nMultiplicando esto por cuatro da la tasa en latidos por minuto sabrá la frecuencia cardíaca actual de la persona.\nEl pulso debe ser tomado inmediatamente después de parar el ejercicio, ya que la frecuencia cardíaca rápidamente comienza a regresar al nivel de reposo después de que el trabajo haya sido detenido.\nComo se señaló anteriormente, el ejercicio al nivel de 50 por ciento de intensidad mejorará el funcionamiento fisiológico y proporcionará beneficios para la salud.\nEste nivel de ejercicio no producirá la aptitud máxima necesaria para el atletismo u otras ramas deportivas a nivel competitivo.\nMucho énfasis se ha dado en la discusión anterior con base a la aptitud aeróbica, porque esta forma de acondicionamiento es extremadamente importante.\nCabe señalar, sin embargo, que otros tipos de acondicionamiento también tienen beneficios.\nUn programa de ejercicios total debe incluir ejercicios de fortalecimiento, mantener la masa corporal magra y niveles adecuados de fuerza para el funcionamiento diario, y ejercicios de estiramiento para mantener la movilidad y flexibilidad articular.\nEl principio de especificidad descrito anteriormente indica que ningún ejercicio es probable que produzca el efecto condicionante global.\nEn general, un plan de ejercicios debe consistir en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, que además puedan aumentar la fuerza y la resistencia de varios grupos de músculos esqueléticos y ejercicios de flexibilidad para mantener una buena función articular.\nDiferencias individuales en los programas de entrenamientos\nLos principios mencionados anteriormente para mejorar las aptitudes físicas gracias a adecuados programas de entrenamiento, deben considerarse como directrices generales.\nLos individuos difieren en las adaptaciones fisiológicas y psicológicas al ejercicio.\nDos personas que son similares en muchos aspectos y que inician el mismo programa de ejercicios pueden tener impresiones totalmente diferentes de la misma.\nUna persona puede sentir que el ejercicio es demasiado fácil, mientras que el otro puede creer que es demasiado difícil.\nEs ciertamente apropiado que el plan de ejercicio se ajuste a las preferencias. Del mismo modo, algunos individuos progresarán a niveles de entrenamiento más intensos mucho más rápidamente que otros.\nComo se mencionó anteriormente, el progreso del ejercicio debe ser ajustado de acuerdo a la propia evaluación del entrenador con base a la impresión subjetiva de la persona deportista o no deportista que está siendo entrenada.\nLos individuos también difieren en el tipo de ejercicio que les gusta o que pueden tolerar. El Jogging (trotar), por ejemplo, no es para todos.\nHay muchas personas que no les gusta correr, o que sufren lesiones d euna forma fácil cuando trotan o corren, y por ende pueden encontrar otras actividades satisfactorias para practicar ejercicio de forma regular como por ejemplo el ciclismo, caminar, nadar, o participar en algún deporte.\nMuchos tipos de actividades o ejercicios físicos son apropiados y pueden proporcionar beneficios fisiológicos y de salud para el participante.\nNo hay un mejor ejercicio como tal. Lo importante es ser regular en la participación del ejercicio físico y seguir las pautas generales descritas en esta sección.\nEl ejercicio físico llevado a cabo dentro de un programa de entrenamiento adecuado aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos esqueléticos.\nAumentos en la fuerza muscular están asociados con aumentos en la masa muscular (aunque también tienen que ver los impulsos nerviosos puesto que hay personas muy fuertes con poca masa muscular); Los aumentos en la resistencia muscular se asocian con el flujo sanguíneo mejorado a los músculos que trabajan.\nEstos resultados se logran mediante el entrenamiento de resistencia.\nCualquier ejercicio que haga que el músculo aumente su tensión, independientemente de si el músculo se acorta realmente durante la contracción, proporciona un estímulo apropiado para el entrenamiento de la fuerza.\nLa resistencia muscular o resistencia a la fuerza se puede aplicar a un grupo muscular intentando mover un objeto inmóvil, trabajando un grupo muscular contra otro, levantando pesas pesadas con varias repeticiones, o utilizando máquinas y dispositivos especiales de entrenamiento de fuerza.\nHay una amplia selección de equipos de entrenamiento de fuerza que, cuando se usan adecuadamente, pueden aumentar la fuerza muscular y la resistencia al mismo tiempo.\nEs posible que algunos de los equipos sean más eficientes que otros para desarrollar un rendimiento máximo, lo cual es importante para los atletas competitivos.\nPero para el individuo promedio, que está entrenando para mantener un nivel aceptable de aptitud muscular y salud, cualquier dispositivo o programa de entrenamiento sugerido por un profesional, puede que sea adecuado para lograr los objetivos planteados.\nLa fuerza y el entrenamiento de la resistencia muscular se realizan ejecutando varias "repeticiones" (reps) de un ejercicio dado, después pasando a otro ejercicio para un diverso trabajo muscular.\nLos expertos recomiendan generalmente que los ejercitadores seleccionen una resistencia que sea aproximadamente del 65 al 70 por ciento del máximo (1RM) que pueden levantar para ese ejercicio particular.\nEsta carga debe permitir la realización de 12 repeticiones de ese ejercicio en 24 a 30 segundos.\nCada grupo de ocho a 12 representantes se denomina conjunto o serio y se recomiendan dos o tres series de un ejercicio determinado para cada sesión de entrenamiento, por lo menos.\nEl individuo promedio debe realizar entrenamiento de fuerza y resistencia dos o tres días a la semana.\nEl entrenamiento de peso en circuito o también conocido como "superseries" o como entrenamiento funcional (aerobic circuit training) se refiere a un programa en el que se ejecutan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos entre conjuntos de ejercicios con y sin pesas externas; Esta formación produce beneficios aeróbicos, así como de la fuerza y resistencia.\nLos músculos y tendones se pueden estirar para mejorar la flexibilidad (el rango de movimiento en una articulación).\nEl entrenamiento de flexibilidad sigue algunos principios simples.\nPara mejorar la amplitud de movimiento, los músculos y otros tejidos conectivos alrededor de una articulación deben ser estirados. La técnica de estiramiento preferida es un aumento lento en el rango de movimiento.\nEl entrenador debe sentir el estiramiento del músculo, pero no al punto de provocar dolor al alumno. El estiramiento debe realizarse gradualmente, y el cuerpo debe mantenerse durante 10 a 20 segundos en la posición estirada y, a continuación, volver gradualmente a una postura relajada.\nAl estirar cada grupo muscular de esta manera como parte del programa de fortalecimiento y acondicionamiento, el participante mantendrá una buena flexibilidad.\nSe deben evitar movimientos de estiramiento o explosivos, ya que pueden provocar desgarros en los músculos o tendones.\nEl entrenamiento aeróbico regular tiene un efecto directo en el músculo cardíaco (miocardio o corazón).\nLa masa muscular del ventrículo izquierdo, que es la cámara de bombeo que circula la sangre por todo el cuerpo, aumenta con el entrenamiento del ejercicio.\nEste cambio significa que el corazón puede bombear más sangre con cada latido. En resumen, el corazón se convierte en una bomba más grande, más fuerte y más eficiente capaz de hacer más trabajo con menos esfuerzo.\nEl ejercicio regular también produce cambios en la circulación. Como se discutió anteriormente, el entrenamiento de resistencia muscular sirve para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos que trabajan.\nEste aumento del flujo sanguíneo significa que más oxígeno y combustible pueden ser entregados a las células musculares.\nEl número de glóbulos rojos, que transportan oxígeno en la sangre, también aumenta con el entrenamiento, al igual que el volumen de sangre. En conjunto, estos cambios indican una mayor capacidad de transporte de oxígeno a los músculos que trabajan.\nLa función básica de los pulmones es facilitar la transferencia (1) de oxígeno de la atmósfera a la sangre y (2) dióxido de carbono de la sangre a la atmósfera.\nPara lograr esto, el aire debe pasar hacia dentro y fuera de los pulmones, y los gases respiratorios deben difundirse a través de los pulmones hacia la circulación y viceversa.\nAunque no se ha demostrado que el ejercicio afecte a esta capacidad de difusión, el entrenamiento físico fortalece los músculos de la respiración.\nEsto significa que un individuo entrenado puede mover más aire a través de los pulmones por unidad de tiempo y puede aumentar la capacidad vital forzada (es decir, el volumen máximo de aire que puede exhalarse después de una inspiración completa).\nReferencia: Diferencias entre los conceptos de actividad física, ejercicio físico y habilidad física (información en inglés).\nactividad física bienestar ejercicio físico masa muscular physical fitness quema de grasa salud


Si han pasado tres años pueden pasar unos meses más... - Historias Amor\nPrimer amor 28 octubre, 2014 2 marzo, 2017\nLa historia se escribe con el tiempo.\nMi historia comienza hace tres años, cuando iba en 8º básico conocí a un chico llamado Alejandro, él era tierno conmigo y todo pero yo sólo lo veía como un amigo. Un día decidió confesarme todo, que anda detrás de mí y me hizo la pregunta que me aterraba en esos momentos escuchar … “¿quieres pololear conmigo?” En ese momento no le pude responder a lo que él no se dio por vencido, me llevaba detallitos, siempre estaba conmigo y me fue conquistando hasta que sí pololeamos.\nPasados unos meses de pololeo él decidió engañarme, nada más y nada menos que con mi amiga. Ya todo marchaba bien, yo no lo hablaba, en verdad él no existía para mí, así fue todo al resto de año y al año siguiente tampoco hablábamos, pasó todo 1º medio y no hablamos, yo ya aburrida de verlo me decidí cambiar de colegio. Ahí estudié todo 2º medio cuando era la mitad de ese mismo año. Un día ingresé a mi facebook como siempre lo hacía, revisé notificaciones, solicitudes de amistad y finalmente los mensajes y cuando abrí los mensajes veo su nombre y un “hola te extraño te necesito, quiero que hablemos”.\nEn ese mismo momento sentí cosas en mi tripa y en todo mi cuerpo, ahí noté que aun lo seguía queriendo. Le respondí el mensaje con un “ok, no te creo, eres un mentiroso, déjame en paz”. Luego pasado él me seguía hablando y yo no le contestaba, su último mensaje fue un 14 de febrero cuando me dijo “Mahite sé que para ti soy el peor del mundo, que nunca debiste haber tenido nada conmigo pero si tan solo me escucharas un momento sabrías lo que pasó en verdad esa tarde. no he podido dejar de pensar como fui tan idiota al creer que no me querías que me habías engañado, por favor, juntemos a hablar. Si después de eso decides nunca hablarme más, respetaré tu decisión y te dejaré en paz”.\nAl ver el mensaje me emocioné mucho y me entró la duda de lo que realmente había ocurrido. Me junté con él, me explicó, me dijo que mi amiga le había dicho que yo le había sido infiel con un niño un año mayor que yo llamado José, que él tenía mucha rabia, que mi amiga lo había pillado volando bajo y que lo perdonara por el daño, que él sabía que igual había hecho mal, pero que solo quería que lo perdonara y quería ser mi amigo.\nYa arreglado el asunto decidí volver a mi colegio antiguo y comenzar 3º medio ahí, que es el año que curso ahora. Este año ha tratado de conquistarme con detalles como la primera vez pero yo no quería nada serio con él hasta que me di cuenta que de verdad lo amo. El viernes 11-10-2014 salimos la Fanny, el Alee y yo. Y Alee me anduvo abrasando todo el rato mi amiga Fanny dice que nos vemos súper lindos juntos pero yo no sé qué hacer no sé si confiar en él o no hacerlo. La historia se escribe con el tiempo y si han pasado tres años pueden pasar unos meses más…\nArtículo anteriorAmor incorrecto\nSiguiente artículoUn amor para recordar (segunda parte)\n31 octubre, 2014 a las 2:24\nque lindo pero siendo yo me quedaria con el de la primera vez porque siente amor por ti\n3 noviembre, 2014 a las 22:06\n26 noviembre, 2014 a las 1:20\nPero el tiene que aprender a confiar en ti y no dejarse llevar por los rumores de los demas, si no te puede traicionar otra vez, linda historia.\nLo conocí cuando tenía cinco años


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Los Pirineos por carretera\nSeis itinerarios permiten conocer los Pirineos a fondo a través de una ruta natural en carretera.\nFoto: Wayak / ISTOCK\nEn coche, en furgoneta, en autocaravana, en moto... Da igual el medio de transporte, lo importante es que tenga ruedas y pueda circular por carretera. Así es como podremos conocer los enclaves más bellos de los Pirineos antes de que caigan las primeras nieves. Esto es lo que propone Pyrénées Trip, siete rutas de entre 3 y 7 días a través de los que conocer lugares poco conocidos, miradores con vistas preciosas, balnearios en los que relajarse o ciudades sorprendentes. En total son unos 800 kilómetros que rodean algunos de los escenarios más bonitos de la cadena montañosa.\nPyrénées Trip es un proyecto en el que han colaborado la agencia francesa "Hautes Pyrénées Tourisme Environnement" y las españolas "Agencia de desarrollo turístico de los Altos Pirineos" y “TUHUESCA”, su homólogo español representante de la provincia de Huesca. Es, por tanto, un proyecto transfronterizo que tiene por objetivo aumentar y consolidar el turismo en los Pirineos.\nEn total son seis las rutas preestablecidas y que, en función de los días elegidos, transcurren por unos enclaves u otros. En concreto, estas rutas transcurren por dos países (España y Francia), el gran cañón de Ordesa (clasificado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco), 4 sitios con marca de calidad "Grandes Sitios Midi¯Pyrénées", 8 grandes puertos de montaña, 2 parques nacionales, 2 parques naturales, 1 reserva natural nacional, 1 ruta por lagos de alta montaña, 13 lagos, 8 balneario y un viñedo.\nEntre todos estos lugares se encuentran enclaves como el Circo de Gavarnie, el puerto del Tourmalet, el Aneto, el Pic du Midi, Lourdes, Cauterets Pont d’Espagne, la Reserva Natural Nacional de Néouvielle, el cañón de Añisclo, el Monasterio de San Juan de la Peña…\nAsí, a través de estas rutas se puede disfrutar de valles, circos, inmensos picos... en definitiva, la sorprendente naturaleza de los Pirineos. Estos itinerarios, debido a las inclemencias del tiempo, solo se pueden recorrer de marzo a noviembre y el recorrido se puede descargar a través de la página web de Pyrénées Trip.\nPor otra parte, es la Boutique del los Pyrénées quien comercializa estas rutas y quien ofrece los alojamientos en las paradas deseadas, así como las entradas a los balnearios o a los parques naturales que lo requieran. En cuanto a los precios, parten desde los 276€ y varían en función de lo contratado.


My own blog michell: Componentes de una computadora\n2-.Software: Se refiere al equipamiento lógico o soporte lógico de un computador digital, y comprende el conjunto de los componentes lógicos necesarios para hacer posible la realización de una tarea específica, en contraposición a los componentes físicos del sistema (hardware).\n3-.Mother board: Una tarjeta de circuito impreso a la que se conectan las demás partes de la computadora. Tiene instalados una serie de integrados , entre los que se encuentra el Chipset que sirve como centro de conexión entre el procesador, la memoria ROM, los buses de expansión y otros dispositivos.\n4-.Microprocesador:El microprocesador es un circuito integrado que contienen algunos o todos los elementos hardware, y el de CPU, que es un concepto lógico. Una CPU puede estar soportada por uno o varios microprocesadores, y un microprocesador puede soportar una o varias CPU. Un núcleo suele referirse a una porción del procesador que realiza todas las actividades de una CPU real.\n5-. Fuente de Poder:\n6-. Disco duro: Es un dispositivo de almacenamiento no volátil, que conserva la información aun con la pérdida de energía, que emplea un sistema de grabación magnética digital; es donde en la mayoría de los casos se encuentra almacenado el sistema operativo de la computadora. Dentro de la carcasa hay una serie de platos metálicos apilados girando a gran velocidad. Sobre los platos se sitúan los cabezales encargados de leer o escribir los impulsos magnéticos. Hay distintos estándares para comunicar un disco duro con la computadora.\n8-.BUS: En Arquitectura de computadores , el bus es un sistema digital que transfiere datos entre los componentes de un computador o entre computadores. Están formado por cables o pistas en un circuito impreso, dispositivos como resistencias y condensadores además de circuitos integrados.\nEn informática, un puerto es una forma genérica de denominar a una interfaz por la cual diferentes tipos de datos pueden ser enviados y recibidos. Dicha interfaz puede ser física, o puede ser a nivel software (por ej: los puertos que permiten la transmisión de datos entre diferentes ordenadores) (ver más abajo para más detalles).\n11-.Dispositos de entrada y salida:\nEn computación, entrada/salida, también abreviado E/S o I/O (del original en inglés input/output), es la colección de interfaces que usan las distintas unidades funcionalessubsistemas) de un sistema de procesamiento de información para comunicarse unas con otras, o las señales (información) enviadas a través de esas interfaces. Las entradas son las señales recibidas por la unidad, mientras que las salidas son las señales enviadas por ésta. El término puede ser usado para describir una acción; "realizar una entrada/salida" se refiere a ejecutar una operación de entrada o de salida. Los dispositivos de E/S los usa una persona u otro sistema para comunicarse con una computadora. De hecho, a los teclados y ratones se los considera dispositivos de entrada de una computadora, mientras que los monitores e impresoras son vistos como dispositivos de salida de una computadora. Los dispositivos típicos para la comunicación entre computadoras realizan las dos operaciones, tanto entrada como salida, y entre otros se encuentran los módems y tarjetas de red. (\n12-. Tarjeta de video y sonido:\nUna tarjeta de sonido o placa de sonido es una tarjeta de expansión para computadorasaudio bajo el control de un programa informático llamado controlador (en inglés Driver). El típico uso de las tarjetas de sonido consiste en proveer mediante un programa que actúa de mezclador, que las aplicaciones multimedia del componente de audio suenen y puedan ser gestionadas. Estas aplicaciones multimedia engloban composición y edición de video o audio, presentaciones multimedia y entretenimiento (videojuegos). Algunos equipos tienen la tarjeta ya integrada, mientras que otros requieren tarjetas de expansión. En el 2008 el hecho de que un equipo no incorpore tarjeta de sonido, puede observarse en computadores que por circunstancias profesionales no requieren de dicho servicio. que permite la entrada y salida de\nUnidad central de procesamiento : El ususrio proporciona ala computadora ,patrones de bits y este sigue las instrucciones para transformarlas en otro patron y devolverlas al usuario.\nEstas transformaciones son realizadas por el CPU, que es la parte de la computadora que interpreta y llava acabo las instrucciones de los programas . Realiza manipulacines aricmeticas y logicas , con los datos que proporciona el usuario y se comunica con las deas partes del sistema operativo.\nCada CPU se divide en 2 secciones fundamentales . La unidad de control (que le interpreta los datos y la unidad arigmetico-logica que reliza los calculos y operaciones logicas.\nTipo de Memoria : RAM: Esta es de las màs rapida y constituye la mayor parte de la memoria principal y es una memoria sobre la cual se puede leer y escribir. Es una memoria volátil es decir, la información que contiene desaparece cuando cesa la alimentación.\nROM: La ROM es una memoria de sólo lectura. Algunas ROM son programables, es decir, parte de la información que contienen puede cambiarse por el usuario y por tanto, necesita estar alimentada constantemente.\nDRAM: Es un tipo de memoria electrónica de acceso aleatorio, que se usa principalmente en los módulos de memoria RAM y en otros dispositivos, como memoria principal del sistema.\nPublicado por Teacher Tere Hernández en 7:04


MSF apoyará una campaña de vacunación contra el sarampión en varios campos de refugiados franceses\nMédicos Sin Fronteras (MSF) participará a principios de febrero en una campaña contra el sarampión en varios campos de refugiados del norte de Francia, tras ser confirmados tres casos de la enfermedad en el campamento de Calais conocido como 'la jungla', ha informado la ONG en un comunicado.\nMSF ha decidido dar este paso tras confirmarse tres casos de sarampión --que corresponden a un voluntario y dos refugiados-- en el campo, junto con otros tres diagnosticados en el hospital de Calais. Además, en el campo de Grande Synthe, en el distrito francés de Dunkerke, hay dos niños que presentan síntomas de la enfermedad.\nLa campaña de vacunación se extenderá la semana que viene a estas dos últimas localidades francesas, con una población aproximada de 2.500 personas. En total, el programa se desarrollará en cuatro puntos del campo de Calais, donde se calcula que viven unos 4.000 refugiados.\nLa campaña está siendo organizada por la Agencia Regional de Salud francesa, con la asistencia de organizaciones como MSF, Médicos del Mundo (MDM), el Servicio de Preparación para Emergencias de Salud, Hands International y la Agencia de Respuesta (EPRUS), que de hecho ha comenzado este viernes con el plan de vacunación.\nMSF, que trabaja en el campo de Calais desde septiembre, donde gestiona una clínica para proporcionar atención médica a los refugiados, se sumará a la campaña el próximo 2 de febrero. La semana pasada, la ONG comenzó los trabajos de construcción de un nuevo campo para alojar a 2.500 refugiados, expuestos en unas condiciones "completamente insalubres". El nuevo campo contará con 500 tiendas de campaña preparadas para el invierno, con duchas de agua caliente y letrinas.\nEl sarampión es una enfermedad altamente infecciosa que conlleva riesgo de complicaciones graves. El pasado 26 de enero varios equipos de MSF lanzaron una campaña de sensibilización para alertar a los refugiados sobre la importancia de estar vacunados contra dicha enfermedad, algo especialmente importante por las condiciones en las que se ven obligados a malvivir. Las vacunas, de carácter voluntario, estarán dirigidas a adultos y niños mayores de seis meses.


Yucatán: Anuncio del Torneo de Tocho bandera Carlos Bassol Perea | Noticias de México y el Mundo\nAnuncia Asociación de Tocho el torneo 'Carlos Bassol Perea'\nEn esta edición se llevará por primera ocasión el nombre de una persona y que mejor que uno de los fundadores quien falleció hace unos meses.\nJesús Aguilar del IMD (C) presentando la temporada de tocho bandera. (Milenio Novedades)\nmartes, 10 feb. 2015 07:11 pm\nMÉRIDA, Yucatán.- Con miras a su inicio este fin de semana en su temporada 11, la Asociación de Tocho Bandera de Yucatán AC dio a conocer que este certamen llevará el nombre del arquitecto “Carlos Bassol Perea”, quien fuera fundador de la ATBY.\nJosé Miguel Enríquez Peralta, presidente del circuito, afirmó que esta edición es especial ya que llevará por primera ocasión el nombre de una persona y que mejor que uno de los fundadores como Carlos Bassol quien falleciera hace unos meses.\nEnríquez Peralta estuvo acompañado por Jesús Aguilar y Aguilar, director del Instituto Municipal del Deporte; Roxana Domínguez, coordinadora de Femeniles y Mixtos, así como Carlos Martín, coordinador de Juveniles y Juan Pérez Itza, coordinador de Libre Varonil y Masters.\n“Tenemos que seguir promoviendo el deporte y con este tipo de torneos buscamos que niños, jóvenes, adultos y veteranos, puedan tener actividad deportiva en diferentes etapas”, aseguró.\nActualmente, la ATBY cuenta con 27 equipos afiliados de los cuales cuatro son escuelas, quienes juegan en seis divisiones: Infantil Mixto, Juvenil, Libre Varonil, Libre Femenil, Libre Mixto y Master (mayores de 35 años).\nIndicó que la inauguración se efectuará el sábado 14 de este mes en la Unidad Deportiva de Caucel, la cual contará con una pequeña ceremonia y al termino de ella, se llevará a cabo el encuentro entre el actual campeón Black Mambas ante Tornados.


Iguala: Un muerto tras enfrentamiento y dejan un cuerpo en el Periférico Sur - Guerrero al instante\nHome / Guerrero / Iguala: Un muerto tras enfrentamiento y dejan un cuerpo en el Periférico Sur\nseptiembre 30, 2020\t906 Visitas\nChilpancingo, Gro. 30 de Septiembre del 2020.- La noche de ayer se registró un enfrentamiento entre autoridades y civiles armados en la colonia Las Brisas de la ciudad de Iguala, arrojando el saldo de una persona muerte, mientras que el cuerpo de un hombre fue hallado esta mañana en el Periférico Sur.\nEn el primer hecho cerca de las 11 de la noche del martes se registraron diversas balaceras y persecuciones entre personas armadas en diferentes colonias de la zona poniente, mientras que tras un recorrido de las autoridades, sujetos armados dispararon contra agentes de la Policía Ministerial.\nLos uniformados repelieron la agresión y abatieron a uno de los agresores, mientras que trasciende que otro más fue detenido, sin embargo, hasta el momento las autoridades no han informado nada al respecto sobre los hechos.\nEl enfrentamiento ocurrió durante los últimos minutos de ayer sobre la calle Bugambilias de la colonia Las Brisas, donde presuntamente fue localizada una casa de seguridad de algún grupo delictivo, por lo que la zona fue resguardada por parte del personal de la Fiscalía General del Estado en un perímetro grande.\nCerca de las 7 de la mañana de este miércoles el cuerpo de un hombre amordazado y con huellas de tortura fue localizado sobre el puente vehicular que cruza el río San Juan en el Periférico Sur.\nAl lugar acudieron Policías Estatales y acordonaron la zona, mientras que peritos de la Fiscalía se encargaron de realizar las diligencias de ley correspondientes.\nCabe mencionar que con estos dos hechos suman cinco asesinatos en Iguala y en menos de 48 horas, entre ellos dos empresarios ejecutados la tarde de ayer en pleno Centro de la ciudad y en la comunidad de Tuxpan.\nAtras En menos de una hora, solitario sujeto asaltó dos «Oxxo» en Chilpancingo.\nSiguiente Sube Guerrero al 5to sitio en ocupación hospitalaria por Covid-19*


Sean McVay celebrates birthday with wish to work two more games - Los Angeles Times\nEl entrenador de los Rams, Sean McVay, solo tiene 36 años, pero sus seis derrotas consecutivas ante los 49ers de San Francisco lo han envejecido un poco.\nSean McVay ha tenido una buena racha durante sus años con los Rams, excepto contra su viejo amigo Kyle Shanahan, entrenador de los 49ers. Han vencido a McVay seis veces seguidas.\nEne. 25, 2022 1:20 PM PT\nHace cinco años, el 12 de enero de 2017, los Rams contrataron a Sean McVay, entonces de 30 años, convirtiéndolo en el entrenador más joven en la historia moderna de la NFL.\nEste lunes pasado, McVay celebró su cumpleaños número 36 comenzando a preparar el juego del campeonato de la NFC contra los 49ers de San Francisco el domingo en el SoFi Stadium.\n“Me siento realmente agradecido por estos cinco años”, dijo McVay durante una videoconferencia con periodistas. "¿Ha acelerado mi envejecimiento? Sí. Son como años de perro, pero he amado cada segundo.\n“Definitivamente siento que he envejecido más de cinco años en las últimas temporadas”.\nLos Rams estuvieron a punto de quitarle años a McVay cuando perdieron cuatro balones y desperdiciaron una ventaja de 24 puntos en un partido de playoffs de la ronda de división contra los Buccaneers de Tampa Bay el domingo en Tampa, Florida. Sin embargo, el pase largo de Matthew Stafford a Cooper Kupp preparó el gol de campo ganador de Matt Gay para una victoria de 30-27 sobre Tom Brady y los campeones defensores del Super Bowl.\nLa victoria puso a los Rams de vuelta en el juego de campeonato de la NFC por primera vez desde 2018, cuando McVay llevó a su equipo al Super Bowl LIII. McVay tiene un récord de 55-26 en la temporada regular, 5-3 en los playoffs.\n“Estoy muy rejuvenecido”, dijo McVay cuando se le preguntó qué tan viejo se sentía. “Si me dijeran, '¿Cuál es el regalo de cumpleaños que quieres?’ Es poder seguir trabajando”.\nAhora, para cumplir con su mandato de jugar en el Super Bowl LVI en el SoFi Stadium, McVay debe encontrar la manera de superar a los 49ers y al entrenador Kyle Shanahan, su amigo, mentor y némesis que sin duda ha acelerado el proceso de envejecimiento de McVay.\nLos Rams no han derrotado a los 49ers desde 2018, una racha de seis partidos.\nEn noviembre, los Rams perdieron ante los 49ers, 31-10, en el Levi’s Stadium. En el final de temporada, el 9 de enero, los Rams desperdiciaron una ventaja de 17 puntos y perdieron en tiempo extra, 27-24, en el SoFi Stadium.\nEntonces, ¿por qué los Rams no han podido superar el obstáculo contra su rival de la NFC Oeste?\n“La respuesta simple es que son un equipo realmente bueno”, dijo McVay. “En los enfrentamientos anteriores encontraron la manera de lograrlo. ... Pero no vas a conseguir ninguna excusa de mi parte.\n“Han hecho un gran trabajo, han encontrado la manera de ganar. ... Tenemos que hacer una gran labor para jugar nuestro mejor partido durante cuatro cuartos completos, y si necesitamos otro cuarto extra para hacerlo, que así sea”.\nLos 49ers avanzaron al campeonato de la NFC al derrotar a los Packers de Green Bay, primeros clasificados, en Lambeau Field. Eso permitió a los Rams, cuartos cabezas de serie, albergar el partido del campeonato.\nAl entrenador de los Rams, Sean McVay, le gustaría pisar un campo de futbol americano durante dos partidos más.\n“Antes del partido, pensábamos ‘Todas las estrellas están alineadas para que volvamos a jugar contra los 49ers en SoFi’”, dijo el lunes el liniero ofensivo Joe Noteboom. “No querríamos otra cosa.\n“Nos han ganado las últimas veces, así que tenemos que ir y conseguir la victoria. ... Todo el mundo está emocionado por tener una nueva oportunidad”.\nNoteboom comenzó como tackle izquierdo en lugar del lesionado Andrew Whitworth, y fue uno de los jugadores no anunciados que hizo contribuciones significativas contra los Buccaneers.\nEl ala cerrada de reserva Kendall Blanton, un agente libre no reclutado que pasó la mayor parte de sus tres temporadas con los Rams en la escuadra de práctica atrapó su primer pase de touchdown.\n“Ese momento en los playoffs contra Tom Brady, el GOAT”, dijo Blanton. “Sinceramente, todavía no he asimilado del todo las cosas... Me gusta actuar como si fuera duro y decir que no soy un tipo emocional, pero, ya sabes, me afectó un poco”.\nTambién lo hizo un cabezazo de celebración del tight end Tyler Higbee. “Todo se puso borroso después de eso”, dijo Blanton.\nBlanton se lamenta de algo.\n“Estaba tan emocionado... que le regalé los guantes a un aficionado”, reveló.\nEl safety Nick Scott fue titular porque Jordan Fuller y Taylor Rapp no pudieron jugar debido a sus lesiones. Scott interceptó un pase de Brady.\n“Cualquier intercepción es grandiosa”, dijo Scott el lunes, y agregó, “pero definitivamente hay como un pequeño agregado, supongo que de orgullo, cuando se escoge a alguien del calibre de Tom Brady”.\n“Quiero decir que es el GOAT. Lleva mucho tiempo haciéndolo. No es lo que es por lanzar intercepciones, así que cada vez que puedes atrapar una de él es algo de lo que debes estar orgulloso.\n“Obviamente estaba muy emocionado por eso, pero en última instancia, más emocionado por conseguir una [victoria] en los playoffs y ayudarnos a estar en posición de ganar”.\nWhitworth (tobillo) y Rapp (conmoción cerebral) están progresando y potencialmente podrían jugar contra los 49ers, dijo McVay. ... El linebacker Ernest Jones, activado desde la reserva de lesionados hace dos semanas, podría jugar el domingo, informó McVay. El corredor Darrell Henderson, el liniero defensivo Sebastian Joseph-Day y el esquinero Robert Rochell, quienes salieron de la lista de lesionados y comenzaron a practicar la semana pasada, no estarán disponibles el domingo, anunció McVay.


estado de Guerrero | Crónica Viva\nMéxico: Periodistas exigen justicia por muerte de reportero Víctor Álvarez\nACAPULCO (México).- Decenas de periodistas marcharon este lunes en el balneario mexicano de Acapulco para exigir justicia por el brutal asesinato del reportero Víctor Álvarez Chávez, cuya cabeza fue hallada este fin de semana. “Hoy convocamos y congregamos a todos los compañeros de tropa, comunicadores, reporteros y periodistas para exigir en primer orden justicia por...\nbalneario mexicano de Acapulco\nCIUDAD DE MÉXICO.- Las autoridades mexicanas hallaron la cabeza del periodista Víctor Fernando Álvarez, quien estaba desaparecido desde el 2 de abril, en la ciudad costera de Acapulco, en el sureño estado de Guerrero, informó este sábado la fiscalía estatal. “Tras realizarse los dictámenes forenses y periciales en genética se ha comprobado que dicho miembro...\nMéxico: Hallan 10 cuerpos calcinados en un vehículo en el estado de Guerrero\nCIUDAD DE MÉXICO.- Las autoridades mexicanas hallaron diez cuerpos calcinados dentro de un vehículo abandonado en una carretera del municipio Chilapa Álvarez, en el sureño estado de Guerrero, confirmó este sábado la Fiscalía estatal. Agentes policiales y militares acudieron el viernes al lugar de los hechos tras recibir el aviso de que una camioneta estaba...\ncomunidad de Mexcalzingo\ndiez cuerpos calcinados\nMéxico: Asesinan dirigente del izquierdista PRD en el estado de Guerrero\nCIUDAD DE MÉXICO.- El secretario general del izquierdista Partido de la Revolución Democrática (PRD) en el sureño estado de Guerrero, Demetrio Saldívar Gómez, fue asesinado hoy en un barrio de Chilpancingo, capital del estado, informaron fuentes partidistas. Saldívar fue asesinado a balazos en la colonia El Tomatal de Chilpancingo alrededor de las 21.00 hora local...\nbarrio de Chilpancingo\nPARÍS.- Reporteros sin Fronteras (RSF) pidió a las autoridades estadounidenses que pongan en libertad al periodista mexicano Martín Méndez Pineda para poder presentar “dignamente” su demanda de asilo, teniendo en cuenta que está “perseguido y amenazado de muerte en su país”. El responsable para Latinoamérica de RSF, Emmanuel Colombié (foto), reclamó en un comunicado al...\nSismo de magnitud 6.8 sacude el Pacífico frente a costa mexicana\nWASHINGTON.- Un terremoto de magnitud 6.8 en la escala abierta de Richter sacudió hoy el océano Pacífico a poco más de 840 kilómetros de la costa mexicana, sin que se haya declarado una alerta de tsunami o informado de daños. El Servicio Geológico de Estados Unidos, que registra la actividad sísmica en todo el mundo,...\nMÉXICO.- El periodista mexicano Francisco Pacheco Beltrán fue asesinado hoy al volver a su domicilio de Taxco, en el sureño estado de Guerrero, informaron hoy fuentes oficiales. El Foro de Taxco, publicación de la que Pacheco fue fundador, confirmó la muerte del también corresponsal del diario El Sol de Acapulco y de la emisora radiofónica Capital Máxima...\nal volver a su domicilio\nCIUDAD DE MÉXICO.- El presidente del Instituto Nacional Electoral de México (INE), Lorenzo Córdova, consideró hoy “positivo” el balance de la jornada electoral, “considerando los desafíos” de un proceso en el que por primera vez en el país hubo una llamada al boicot. Una vez cerradas las casillas en todo el territorio nacional, Córdova reconoció...\nCIUDAD DE MÉXICO.- Las autoridades del estado de Guerrero, en el sur de México, informaron hoy de la apertura de una investigación por el secuestro del periodista Bernardo Cano Torres. La fiscalía estatal indicó, en un comunicado, que la investigación es “por el delito de secuestro y en contra de quien resulte responsable”, tras la...\nBernardo Cano Torres


Que haces TU para ayudar con la situacion actual en la Tierra? (Page 2) / Forum en Español / Swaruu and Taygetan Team Forum\n#26 2021-07-11 22:52:20\n¿ QUE HACER SI TE LLAMAN PARA VACUNARTE o EN EL TRABAJO o para PCR y NO QUIERES ? :\nhttps://uacd.tv/que-hacer-si-te-llaman- … o-quieres/\n#27 2021-07-12 10:48:47\nEso deberías preguntarlo a ti mismo. Haz lo que creas mejor para ti y los que te rodean.\n#28 2021-07-12 23:07:07\nYo lo tengo mas claro que el agua que corre por los glaciares, ¿ Leiste el encabezado del hilo ?\n#29 2021-07-13 12:28:38\n#30 2021-07-18 20:42:48\nBuenas tardes desde Uruguay, nosotros somos un grupo de amiG@s (semillas estelares) que estamos trabajando en el despertar y para expandir nuestra consciencia desde hace 5 años aprox, para esto usamos diferentes tipos de herramientas, con las cuales trabajamos en nosotros mismos y en los demas.\nnos especializamos en la "intervencion extraterrestre " conocemos mas de 60 razas que intervienen nuestras partes sutiles (alma) y nuestro cuerpo biologico, con tecnologías que nos ponen holográficamente, programaciones, etc, que nos insertan mediante contratos y acuerdos, de esta y otras vidas, desprogramamos y hackeamos la matrix, trabajamos sobre los espacios "limpiando" shock traumas, entidades y tecnología, incidiendo en el inconsciente colectivo del lugar, esto lo hacemos a traves de anclajes y abriendo portales, como hacemos esto específicamente? ejemplo; vamos a un lugar , conectamos con la información que nos da la tierra acerca de lo sucedido antes ahi, y luego actualizamos esta información a través de nuestras consciencias creando una nave de luz, a través de esta nave que creamos y podemos movernos a acontecimientos específicos en el tiempo lineal y una vez ahi bailamos vibrando en amor. alegría e integración, de esta manera podemos contrarrestar o transformar dicho acontecimiento "negativo". trabajamos en red y estamos abiertos a recibir mas semillas afines.\ntenemos muchos planes para el futuro. desde aca agradecemos a Gosia, Robert y todo el grupo TAYGETIANO, son una bendición para nosotros , nos han ayudado mucho con esta info, gracias gracias gracias\nLast edited by Paolo23 (2021-07-18 21:09:44)\n#31 2021-07-21 23:24:40\nPues yo no lo puedo explicar, pero en un sitio con mucha repercusión introduzco conocimiento en personas que pueden influir mucho en el control mental...\nAhí lo dejo... jaja\n#32 2021-09-08 03:45:21\nLes comparto un video que subí en youtube, es una canción viejita de los 80's de JoséJosé, aparentemente una canción romántica pero si analizan la letra tiene un mensaje muy oscuro, lo hice mezclando escenas de una película de terror a la par de la canción, para evidenciar que la mente puede tomar esos mensajes subliminales de la música que escuchamos y torcerlos, generar bloqueos o psicopatías mentales sin darnos cuenta, la gente que trabaja en la industria de la música no se distinguen por sus altas vibraciones así que debemos aprender a seleccionar lo que entra en nuestra mente, si les gusta compártanlo a sus conocidos, salu2!!\nO tu o Yo | José Jose (1982)\n#33 2021-09-08 11:04:42\nHola a todos! Les comparto esta hoja, pueden imprimirla y pegarla en la entrada de su domicilio, su negocio y compartirla con otros, es claro que la ONU esta al centro del cabal que tiene el caos de la Plandemia, pero de alguna forma debemos usar sus propias herramientas y leyes para defendernos legalmente.\n#34 2021-09-20 21:35:32\nMaria Laura Gougy\nHola Gosia!!!! Entre medio de convivencia familiar, todos conciencia mátrix, hago un enorme esfuerzo por mantener una relación armoniosa, defendiendo mi decisión y fundamentos. Solo cuando me cuestionan, y cuando me increparon por no querer aplicarme la papaya, respondí que "si yo soy capaz de respetar sus decisiones, esperaba que sea recíproco". Ni siquiera están abiertos a escuchar otro tipo de información.\nEn cuanto a las acciones pacíficas que pude realizar me siento satisfecha, cuestioné y logré que el centro de vacunación que estaba montado en la escuela de mi hija se trasladara a otro lugar físico. Así como también hice reclamos por el modo en que reciben a los estudiantes al ingresar a la escuela, midiendo la temperatura en la frente, diciendo si ellos estarían dispuestos a meter la cabeza dentro de un microondas y darle play. Ahora miden la temperatura en la mano... también pedí un registro con oxímetro al ingresar y egresar de clases, por el uso obligatorio de mascarillas, ya que ellos tienen tantos requisitos, yo exijo también, lamentablemente fui la única madre con estos reclamos. El único logro fue hacer que desplacen el centro de vacunación.\nNo pude trabajar por causa de mi negación al régimen sanitario, ahora soy independiente y me dedico a lo que amo hacer, económicamente muy perjudicada, pero muy feliz.\nLes mando muchos cariños!! a todo el equipo!! y agradezco haberlos encontrado, ya que todo lo aquí expuesto me resuena profundamente. Mis mejores deseos!!!!\n#35 2021-10-18 14:18:06\nEncontré el canal de Robert a finales de 2018, después a Gosia, todo me impactó fuertemente.\nMuchas experiencias que había tenido en el astral fueron confirmadas por Swaruu.\nA principios de 2019 me di cuenta que este contenido iba a ser bloqueado y borrado, así que empecé a desarrollar Mensajes de Taygheta, con la idea de que el programa fuera autónomo desde un pendrive. Que pudiera copiarse de ordenador a ordenador.\nAhora ya tiene unas 1050 publicaciones, todavía faltan muchas, antiguas, pero de mucho valor.\nFalta añadirle es un index por temas, ordenado de forma comprensible para aquellos nuevos que todavía no entienden muchos conceptos.\nPosiblemente estará listo en noviembre.\nUna vez terminada la recuperación de los que faltan y el index, sería ideal añadir las traducciones con un formato multilenguaje.\nBueno me estoy extendiendo y con pocas palabras basta...\nLast edited by Javier_Vera (2021-10-18 16:57:47)\n#36 2021-10-23 00:48:30\nYo realmente quisiera tener una comunicación directa con un pleyadiano... es algo serio, no me siento ridicula al pedirlo y decirlo...\n#37 2021-11-05 09:27:10\nDe momento, lo que hago es trabajarme interiormente, meditar para discernir la información. Hay una frase de San Francisco de Asis en la que suelo pensar: "la alegría perfecta está en vencerte a ti mismo, en conseguir las cosas por tí mismo, por tu propio esfuerzo". Lo de "vencerse a sí mismo" es una frase antigua que a muchos no les resuena, pero lo entiendo como un gran esfuerzo por verte a tí mismo o más bien ver tu propio ego y abstenerte de que se salga con la suya. Es muy muy difícil, porque verse a uno mismo implica un gran nivel de conciencia y trabajo. Las pocas veces que conseguí"vencerme", he podido constatar que el resultado posterior es un cambio profundo, ya no solo en mí, sino a mi alrededor. Creo, intuyo, que este tipo de trabajo es mucho más efectivo de lo que parece. Me pregunto hasta qué punto este tipo de actuación aparentemente pasiva (vencerse a uno mismo) puede alterar el funcionamiento de la influencia de la Matrix 3d. ¿Alguna sugerencia?\nLast edited by Francisco Lencina (2021-11-05 10:00:31)\n#38 2021-11-06 03:49:23\nEstoy en la búsqueda de alguien que puedan ingresarnos al sistema como personas vacunadas, en cuanto tenga más informaicón la compartiré. Por el momento, cuento con el formato para llenarlo manualmente y pasar como persona vacunada, simplemente se debe imprimir en un papel similar al que imprimen los originales, llenarlo a mano con datos ficticios y listo.\nQuedo atento, fuerza.


Biorregiones Del Mundo | África | Antártida\nguardarGuardar Biorregiones Del Mundo para más tarde\nBiorregiones del mundo?\nEstas son las ecozonas: como biorregiones es msa complicado ya que difieren si hablas de fauna (animales), flora (plantas) etc. 1.Palertica que se extiende por Europa, gran parte de Asia y el norte de frica (en verde). 2.Nertica que se extiende por gran parte de Norteamrica (en rojo). 3. Afrotropical o Etipica que se extiende por el frica subsahariana y el extremo sur de Arabia (en amarillo). 4.Neotropical que se extiende por Sudamrica, Centroamrica, las Antillas y el sur de Norteamrica (en azul metlico). 5. Australiana o Australasia que se extiende por Australia, Nueva Guinea, Nueva Zelanda y otras islas del Sudeste asitico (en azul brillante). 6. Indomalaya u Oriental que se extiende por el sureste de Asia (en naranja). 7. Antrtica que se extiende por la Antrtida (no representada). 8. Ocenica que se extiende por las islas del Pacfico sur (no representada)\nrtico Flora y fauna del La flora de las regiones continentales e islas pertenecen al bioma de la tundra, que significa llanura sin rboles, compuesta fundamentalmente por lquenes y musgos. En algunas regiones ms benvolas aparecen algunas especies vegetales de crecimiento estacional, generalmente pequeas y raquticas. Los animales que viven en estas regiones suelen ser animales migratorios. Todas estas especies tienen adaptaciones especiales para la vida en la regin, como gruesas capas de grasa bajo la piel, pelos impermeables y blancos, etc. Especies representativas son varias especies de focas y el oso polar. Dada lo escaso de los alimentos vegetales, los pocos animales terrestres sobreviven gracias a los alimentos obtenidos en el mar. La flora marina es prcticamente inexistente debido a la falta de luz solar. Sin embargo, la fauna marina es muy rica, siendo la base de la cadena alimenticia el abundante plancton, que sirve de alimento a animales superiores, como por ejemplo a varias especies de ballenas. Ubicacin La Antrtida es una masa continental que ocupa el Polo Sur geogrfico de nuestro planeta. Hasta hace 160 millones de aos la Antrtida estuvo unida a la India, frica, Australia, Nueva Zelanda yNSudamrica, formando el supercontinente llamado Gondwana. Al fragmentarse Gondwana, los continentes se fueron desplazando; durante mucho tiempo la Antrtida y Australia estuvieron unidas y fueron desplazndose hacia el sur, hasta que la Antrtida acab separndose de Australia definitivamente hace unos 80 millones de aos al derivar Australia hacia el norte, ubicndose en su posicin actual y formndose lo que hoy es.\nLa vegetacin tambin refleja la gran variedad de las altitudes. Las reas ms bajas de la zona tropical estn escasamente cubiertas con arbustos desrticos, espinosos, y hierbas crasas de la sabana. En los valles y gargantas, crecen exuberantes casi todas las formas de vegetacin africanas. La zona templada es principalmente una pradera. Se puede encontrar vegetacin afroalpina en las laderas ms altas. Las especies de animales salvajes ms grandes de frica se encuentran en la mayor parte del pas. stas incluyen jirafas, leopardos, hipoptamos, leones, elefantes, antlopes y rinocerontes. Son comunes el lince, el chacal, la hiena, y varias especies de monos.\nEs un pas situado en el Cuerno de frica. Es el y Egipto. Limita al norte con Eritrea, al noreste con Yibuti, al este con Somalia, al sur con Kenia y al oeste con Sudn. nico entre los pases africanos, Etiopa nunca ha sido colonizada, manteniendo su independencia durante toda la Reparticin de frica, excepto por un periodo de cinco aos (1936-1941).\nDocumentos similares a Biorregiones Del Mundo\nMás de Wilmer Farez\nPlanificación Para La Elaboración de La Monografía\nNanomaterials 07 00373 v4\n002 Conceptos Basicos de Txicologia


El mantenimiento de su laptop en casa - PressReader\nEl mantenimiento de su laptop en casa\nRECOMENDACIONES PARA OPTIMIZAR EQUIPOS QUE USA A DIARIO.\nDebido al aislamiento obligatorio por la emergencia sanitaria por el nuevo coronavirus, los equipos tecnológicos se han convertido en el principal aliado para continuar con las labores diarias sin salir de casa.\nSin embargo, sin el mantenimiento adecuado, su rendimiento puede verse afectado por las jornadas prolongadas de uso.\nPor ello, tenga en cuenta algunas acciones sencillas que puede realizar en casa, mientras puede acceder a un servicio especializado, que explicó Javier Concha, gerente de mercadeo de Asus Colombia.\nLo primero es respaldar toda la información en un disco duro o guardarlo en la nube; ya que si no se ejecuta bien, el proceso puede eliminar, perder o dañar información del equipo.\nEnseguida, elimine archivos temporales y la memoria caché. Puede usar el liberador de espacio de Windows o herramientas como CCleaner.\n“Cuando desinstalamos un programa se generan carpetas y archivos temporales, eliminarlos dará espacio en el disco y aligerará el sistema”, comenta Concha.\nMantenga actualizado el sistema operativo y los programas. Las actualizaciones de software y los parches ayudan a reparar vulnerabilidades de seguridad, mejoran el funcionamiento y rendimiento del software, implementan nuevas utilidades o aplicaciones, entre otros.\nUtilice una vez al mes la herramienta Desfragmentador de discos. Su misión es organizar los datos del disco duro para que, a la hora de buscar información, al sistema le cueste menos encontrarla, esto aumentará su rendimiento.\nEs indispensable programas que o use, pues consumen recursos del sistema que podrían ser más importantes para otros. Deshágase de funcionalidades preinstaladas o programas duplicados que no use.\nConcha aconseja tener un antivirus actualizado y ejecutarlo de manera periódica para analizar el ordenador y limpiar cualquier posible infección.\nBLOOMBERG A la limpieza interna de su equipo sume la limpieza externa con productos especializados.


Crónicas de Ciudad Feliz (Spanish Edition)\nNovelas: Inka Kutimunña (1998); Las Amazonas, Poder y Gloria (2006); El Crepúsculo en la Noche de los Tiempos (2008); Samay Pata (2012), y; Hananpacha (2014). No hay que pensar que tras su publicación. centrándose en temas hasta entonces inexplorados: la consciencia. había crecido y madurado. Do not take anything outlined in this document as formal legal advice. Concurso UNIAJC de Ciencia Ficción, Terror y Fantasía 2011 1. Jeff Bridges y Julianne Moore encabezan el plantel de actores.\nabril 1, 2013 adminCiencia ficción\nY eso sin olvidar que es una película en la que científicos heroicos salvan al mundo. Las gotas de sangre caen, pero a la vez están detenidas en el aire como el tiempo que me envuelve. Esta novela gráfica fue desarrollada por colaboradores de tres países. En la AEFCFT hemos decido emprender el camino de la publicación en formato electrónico (. ) de las antologías que habitualmente publicamos en papel. La primera, prohibir la llegada de misioneros de cualquier iglesia al planeta –un gesto que le salvó la vida a una inmensa cantidad de religiosos-.\nSombra errante, la\nYo estoy acostumbrado a que Emily diga ese tipo de cosas, así que no le hago caso, tan solo asiento con la cabeza antes de coger de la estantería una botella de néctar de melocotón y agitarla arrugando la nariz. El lenguaje es muy distinto al de 'La ciudad y la ciudad' o 'Embassytown': al ser su primera novela juvenil, Mi�ville evit� por primera vez el estilo barroco, de largas frases y conceptos complejos que caracterizaba su ficci�n -�l es un autor que escribe bien, dif�cil, su prosa resistir�a cualquier exigencia de estilo cuidado-, pero hay algo en lo que vuelve a salir victorioso, que es la fecundidad de su imaginaci�n.\nCuando la luz se desvanece (Spanish Edition)\nEso es character development, eso es lo esperable y no que el protagonista siga siendo el mismo douchebag luego de tres películas. Michelle Jenner y Hugo Silva se plantean: ¿Qué hacemos esta noche? ¿Salimos o nos quedamos a cenar juntos? Esto por analogía con el "cyberpunk". un término que aglutinaba una visión pesimista y desencantada de un futuro dominado por la tecnología y el capitalismo salvaje con un ideario "punk" rebelde y subversivo. sus opiniones y obras empezaron a cambiar y a rechazar la rebeldía y exaltación de la marginalidad del cyberpunk. y cuando no lo hacen. donde la ficción se centra en el impacto de grandes avances de la biotecnología. • El Retrofuturismo. o ciencia ficción centrada en la presencia anacrónica de ciertas tecnologías avanzadas basadas en. que es ciencia ficción centrada en la cibernética. encabezados por los escritores William Gibson y Bruce Sterling.\nLa película, protagonizada por Daniel Brühl, David Oyelowo, Gugu Mbatha-Raw, John Krasinski y Elizabeth Debicki, se presentarán como un grupo de astronautas que debe hacer frente al descubrimiento de un terrible secreto que desafía todo conocimiento sobre la generación de la realidad y que les obligará a luchar desesperadamente por su vida. Entre otros aspectos interesantes, incluye una página dedicada a las publicaciones de la asociación, entre las que figuran ediciones electrónicas de algunos clásicos españoles del género, de finales del siglo XX y principios del XX.\nLas tres lunas (Fantasia (minotauro))\nAunque no lo parezca es un electrizante film de ciencia ficción. La película de Michael Bay en 2014 hizo suficiente dinero como para que dos años después tengan ganas de hacer una secuela. Una inyección de café diluido en red bull en vena, así se pasa la mayor parte del metraje de la última bomba de relojería del cine de acción reciente. In 20minutos we respect the intellectual property and hope that the users also do the same.\nEl horror de la escalera: Y otros cuentos fantásticos (El\nNeither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again. Creo que este comentario infringe las Condiciones del servicio. Fox p/LNThe Chicago Code Laura Linney protagoniza la comedia The Big C. Necesitaban entender qué la había impedido. Mientras, un enano parricida, un príncipe de incógnito, un capitán implacable y un enigmático caballero acuden a la llamada de los dragones desde el otro lado del mar Angosto, ajenos al peligro que se cierne sobre el Norte, y que solo las menguadas huestes de uno de los reyes en discordia y la Guardia de la Noche se aprestan a afrontar.\nSus inicios En el siglo XIX, el escritor francés Julio Verne da comienzo a la ciencia ficción, escribiendo obras como Viaje al centro de la tierra, De la Tierra a la Luna, y Veinte mil leguas de viaje submarino. 3. Registrate Gratis y obtén Acceso a nuestros eBooks Privados! No te asustes, es lo mismo que dicen Facebook, Twitter y demás redes sociales a sus usuarios. Con ese nombre luchará contra los corruptos. basada en la novela homónima de Stephen King. Pilar reclamó la presencia de Damián Cordones autor de ciencia ficción afincado en Málaga, que ha autoeditado tres novelettes de su particular universo: Fractal, Humanos de raza gris y Lugar baldío en cabeza humana que demuestran la posesión de una voz propia en la ciencia ficción.\nArtefakto, El (Solaris ficción)\nmarzo 31, 2013 adminCiencia ficción\nSi le ha beneficiado el cambio de cadena es una cuestión que habrá que valorar al final; hoy he visto el primer episodio, 'Nosedive', y puedo decir que mantiene el nivel en lo esencial. Los hermanos Wachowski catapultaron el género al siglo XXI con la historia de Neo, un hombre corriente que descubre que el mundo real no es más que una ilusión creada por máquinas. Ya de pequeño mostró su fascinación por la astronomía, con un telescopio casero dibujó un mapa de la Luna.\nAdd a review and share your thoughts with other readers. La historieta podrá tener un máximo de hasta cinco (5) páginas. Y si el escritor ha considerado que su historia no merece el esfuerzo, sería raro que pensara otra cosa el lector. No le alcanzaba con “beberlos” de esta forma; tenía que encontrar esta energía concentrada, en grandes cantidades. Tr�iler de la pel�cula Guerra Mundial Z con Brad Pitt. La Civilización Perdida que reinó en los albores de los tiempos y que desapareció sin dejar rastro. ¿Qué sucedió con la Civilización Perdida? ¿Qué arcano misterio la envuelve?


Exigen cierre del Centro Gubernamental de Carolina para evitar brote de COVID-19 – Periódico Presencia\nExigen cierre del Centro Gubernamental de Carolina para evitar brote de COVID-19\nCAROLINA – Servidores Públicos Unidos de Puerto Rico, como representante de los trabajadores del Departamento de la Familia exigió hoy el cierre del Centro Gubernamental de Carolina donde están ubicadas las oficinas regional y local del DEFAM de Carolina, ante la confirmación de cinco casos positivos a Covid 19 en dicho edificio. El sindicato exige desinfección total y pruebas a todos los empleados, según se establece en el protocolo.\n“Hay cuatro casos positivos en las diferentes oficinas del Departamento de la Familia en dicho edificio: 2 en la oficina regional, 1 en la oficina local de Carolina y 1 en el piso de asume. Se nos informó qué edificios públicos que están ubicados en el 3er piso, también hay 1 caso a Covid 19. Esto es bien preocupante, entendemos que se tiene que detener un posible brote en este edificio. Por eso le solicitamos al Departamento de la Familia que cumpla con su responsabilidad, cierre estas oficinas, haga el proceso de desinfección necesario y se mande a todos los empleados a realizarse la prueba de Covid. No podemos seguir permitiendo que los casos sigan en aumento, ya que esto pone en riesgo la vida y salud de los trabajadores sus familias” explicó Yolanda Pizarro, Coordinadora Regional de SPU, Local 3234 UPETEC.\nPizarro indicó que hasta el momento la agencia lo que ha hecho es enviar a un trabajador de Edificios Públicos a limpiar los escritorios con un pañito y nada más. “Eso no es una limpieza profunda para desinfectar y manejar el virus. Además no enviaron a todos los que tuvieron contacto con los compañeros contagiados a hacerse la prueba. Con esta enfermedad hay muchas personas asintomáticas y la única manera de saber si tienen o no el virus es con la prueba.” señaló.\nLos trabajadores se sienten sumamente preocupados ante la situación y molestos ante la inacción del Departamento de la Familia ante estos casos.\nPrevious Tribunal Supremo detiene divulgación de resultados anunciado por el PPD\nNext Salud reporta ocho muertes por COVID-19, 403 casos confirmados y 186 casos probables adicionales


Resort Terra Paraiso en Calangute (India) - Hotel en ebooking.com\nPor favor, selecciona las fechas para comprobar la disponibilidad en Resort Terra Paraiso, Calangute\nGauravvaddo, Calangute, 403516, Calangute, Goa (estado)\nAcerca de Resort Terra Paraiso\nUbicado a poca distancia de Campo de fútbol Poriat este hotel de 3 estrellas ofrece un alojamiento funcional y acogedor.\nResort Terra Paraiso cuenta con confortables habitaciones dotadas con caja de seguridad, minibar, conexión a internet mediante wifi, aire acondicionado, escritorio, teléfono, balcón amueblado, cafetera, televisión de alta definición con canales por satélite y baño privado con ducha.\nResort Terra Paraiso dispone de instalaciones que incluyen bar en proximidades de la piscina, local de café, restaurante y zonas de bienestar con zona de spa. Además Resort Terra Paraiso cuenta con piscina para niños, zona de sombrillas en la piscina, consulta médica, área de jardines, centro de belleza y sala de televisión.\nA nivel de servicios este establecimiento ofrece información turística, recepción, aparcamiento sin coste adicional, servicio de lavandería, recogida en estación de tren (de pago), servicio de traslado al aeropuerto bajo suplemento y wifi gratis.\nInstalaciones ofrecidas por Resort Terra Paraiso\nResort Terra Paraiso servicios de las habitaciones y facilidades\nCondiciones de mascotas en Resort Terra Paraiso\nCondiciones de Resort Terra Paraiso\nDesayuno: entre 400 INR y 1000 INR por adulto; entre 400 INR y 1000 INR por niño (precio aproximado)


¿Calcabrini, Ordoqui, Lescano camino a la unidad? ¿Municoy quiere, o se hace? – Ahorainfo\n2 comentarios en «¿Calcabrini, Ordoqui, Lescano camino a la unidad? ¿Municoy quiere, o se hace?»\nBeltramo José L. dice:\n23/11/2014 a las 16:36\nmaria zanichelli dice:\n23/11/2014 a las 14:25\nUn error policial le costó la vida este pasado fin de semana a un niño de 12 años en la ciudad de Cleveland, en el estado estadounidense de Ohio.\nNECOCHEA: El quirófano móvil estará otra semana en la Rambla Municipal


Boca se queda sin Cavani | SITIO BOCA JUNIORS\nInicio Noticias Boca se queda sin Cavani\nEn la mañana de este viernes se hizo oficial la renovación del delantero uruguayo, por una temporada más en el Manchester United. Con esta noticia Boca tendrá que buscar otro nueve, puesto que se esperaba que el charrúa diera su decisión a finales de mayo.\nLeé también Copa de la Liga: Los once de Russo ante Lanús\nLa búsqueda de Edinson Cavani por parte del club Xeneize fue sumamente compleja, cabe destacar que el club en su lista de buena fe para la Copa mantuvo libres los números 7 y 9, los favoritos del charrúa. Finalmente parece ser que Juan Román Riquelme no pudo convencerle de venir a Buenos Aires, puesto que el delantero amplio su contrato con los Red Devils hasta junio de 2022.\nPuede que la decisión del equipo inglés de mantener al uruguayo entre sus filas se deba a las ultimas actuaciones de este. Ya que Cavani ha sido indispensable en las últimas victorias del United. En el encuentro ante Roma el día de ayer, por la ida de las semifinales de la UEFA Europa League, en el cual los ingleses se impusieron con un 6-0, el uruguayo marco dos goles y dio una asistencia.\nLeé también Cardona, Rojo, Zambrano y Campuzano quedan descartados para el duelo ante Lanús\nHasta ahora el charrúa ha disputado 33 partidos vistiendo la camiseta del Manchester United, en los cuales ha convertido 12 goles y realizado cinco asistencias.\nCavani habló sobre su frustrada llegada a Boca


Compra el lápiz labial Viral Black Honey de Clinique - Belleza\nCompra el lápiz labial Viral Black Honey de Clinique\nEl lápiz labial Viral Black Honey de Clinique vuelve a estar disponible\nEl lápiz labial que lanzó 1,000 incautos, se volvió increíblemente viral gracias a un señor de los Anillos -obsesionado con TikToker, y se agotó rápidamente en todas partes finalmente volvió a estar disponible.\nCasi pintalabios en miel negraClínico ulta.com$20.00 COMPRA AHORA\nAntes de que se agote nuevamente, es hora de tomar su billetera y hacer ese pedido. Black Honey ha existido durante décadas, pero no es de extrañar por qué está resurgiendo en popularidad. El color en tonos baya hace que parezca que tomaste un buen trago de Cabernet, y se adapta a todos. Tiene un acabado ligeramente brillante que es juvenil y delicioso, sin deslizarse de tus labios cuando tomas tu café con leche matutino.\nNo se sabe cuánto durará este lote actual de Black Honey, ya que la manía por el color lo ha consumido todo. Si hay algo que esos niños del Y2K, TikToking saben hacer, es hacer que algo que ha existido durante treinta años vuelva a ser genial. Después de todo, estos son los creadores de tendencias que me hicieron comprar rulos calientes nuevamente.\nEntonces, ya sea que haya estado tratando de obtener Black Honey desde que se agotó, o simplemente esté buscando un lápiz labial hermoso y de alta calificación, no hay mejor momento para unirse a esta tendencia. Además, finalmente es otoño de nuevo, y Blakc Honey no es más que el tono perfecto de otoño.\ncómo reemplazar la hierba con la cobertura del suelo\nideas de paisajismo tropical pequeño patio delantero\ncómo proteger el equipo de gimnasio al aire libre


Con mis fotos II: Murcia Cobras-Argentona Bocs.Semifinal.LNFAJr.2011.\nMurcia Cobras-Argentona Bocs.Semifinal.LNFAJr.2011.\nLlegamos a Semifinales en la Liga Nacional de Fútbol Americano Junior.El 22 de Mayo de 2011,en Murcia,en el Estadio de La Condomina ,jugaron dos equipos que,en el año anterior ,habían disputado la Final de esta competición.Unos buscando revalidar título,otros conseguirlo en esta ocasión cómo en dos ocasiones anteriores.\nLas fotos de este partido,en Modo Presentación.\nEtiquetas: Argentona Bocs, Argentona Bocs Junior, Estadio La Condomina, LNFAJr. 2011, Murcia Cobras, Murcia Cobras Junior, Semifinal LNFAJr.2011


Petición · Justicia y honor a Oscar Perez y su equipo. Murieron por sus ideales. · Change.org\nJusticia y honor a Oscar Perez y su equipo. Murieron por sus ideales.\nCarolina plazola lanzó esta petición dirigida para United Nations Office of Drugs and Crime\nRestaurar la democracia en Venezuela. El pueblo de Vzla está secuestrado por unos Narcogobierno. Requerimos de una intervención urgente.


Cursan médicos el “VIII Curso de Actualización en Ginecología y Obstetricia” - CiudadTijuana\nInicio Escaparate Cursan médicos el “VIII Curso de Actualización en Ginecología y Obstetricia”\nCursan médicos el “VIII Curso de Actualización en Ginecología y Obstetricia”\nMédicos se actualizaron para su examen de certificación ante el Consejo Médico de Ginecología.\nTijuana-BC [Colegio Ginecología]\nMás de 150 profesionales de la salud acreditaron la octava edición del “Curso de Actualización en Ginecología y Obstetricia”, organizado por el Colegio de Ginecología y Obstetricia A.C. en Tijuana.\nEl presidente del Colegio, Dr. Arturo Herrera Cervantes, expresó su beneplácito por el éxito de este curso llevado a cabo del 19 al 21 de junio en el Hotel Real Inn, donde se dieron cita desde médicos generales, ginecólogos obstetras hasta enfermeras y estudiantes.\nExpuso que el objetivo fue la actualización del gremio médico en temas de ginecología y obstetricia, haciendo un repaso de los tópicos más importantes de dichas especialidades.\n“Estos trabajos estuvieron dirigidos a los médicos que van a presentar el examen para certificarse ante el Consejo Mexicano de Ginecología, además que se otorgaron 25 puntos como asistente para recertificarse”, señaló.\nPrecisó que durante los tres días se realizaron más de 50 conferencias impartidas por especialistas de renombre tanto en temas de Ginecología y Obstetricia, como en Cardiología, Medicina Interna, Endocrinología, entre otros.\nPara finalizar, el Dr. Herrera recalcó que es de suma importancia estar certificado, ya que es una manera de otorgar seguridad y confianza a los pacientes locales, nacionales y extranjeros, dado que Tijuana es meca del turismo médico.\nArtículo anteriorConvoca Red Binacional de Corazones al curso sobre Seguridad y Protección Personal\nArtículo siguienteFomenta Canaco la instalación del botón de alerta vecinal entre los comerciantes\nRealizarán Congreso Internacional de Ginecología Regenerativa y Reconstructiva


Fórmulas para tus apuestas deportivas – RodriguezVillar\nFórmulas para tus apuestas deportivas\nEl mundo de las apuestas deportivas es muy amplio y por ende con ello también las fórmulas y estilos que existen para apostar. De seguro que si quieres ingresar en todo ello encontrarás miles de consejos y fórmulas que te brindarán expertos. La realidad es que por más que haya fórmulas para tus apuestas deportivas hay que tener en claro que no se puede apostar a un deporte en el cual no se tenga ningún tipo de conocimiento previo y donde no se haya hecho un análisis preciso de todo ello. Aún así, vamos a mostrarte algunas fórmulas que como principiante en el mundo de las apuestas deportivas puede ser interesante para ti.\nPosibles fórmulas para tus apuestas deportivas\nSe trata de un método en el cual se apuesta por un único resultado. Es tan sencillo como apostar un dinero a un equipo y así en caso de que ganes te llevarás ese dinero apostado multiplicado por la cuota que ofrece la casa de apuestas deportivas. En este caso se apuesta pensando en la probabilidad del resultado final. Vale la pena apostar en esta fórmula cuando se de una única situación o sea ganar o perder. Si existe empate las probabilidades son menores.\nFórmula de arbitraje\nEs un concepto que se utiliza en las casas de apuestas deportivas y se trata de poder investigar dos mercados que se encuentren desequilibrados. Esto quiere decir que se debe de buscar un evento deportivo en donde los resultados opuestos tengan una probabilidad de más de un 100% de ganar. Esto hará que tengas un beneficio seguro o como se suele decir un spread neto.\nEn este caso estas fórmulas para tus apuestas deportivas tiene como particularidad el hecho de que se especula con el tiempo real de las cuotas de los partidos y los cambios que van teniendo. Según cómo vayan las apuestas, las cuotas van a ir variando, con lo cual lo que hay que tener en claro es la investigación del mercado y ver qué tipo de resultados complementarios nos podrían dar un mayor beneficio.\nPuede que alguna de estas fórmulas para tus apuestas deportivas sea un poco compleja si eres principiante. Aún así, de lo que se trata es de tener experiencia y de comprender cada día más el vocabulario y el funcionamiento de las casas de apuestas deportivas.


Prudential intenta renegociar a la baja su oferta por AIA Group para ...\nPrudential intenta renegociar a la baja su oferta por AIA Group para conseguir el apoyo de sus accionistas\nLa compañía aseguradora británica Prudential está intentando renegociar a la baja el precio de 35.500 millones de dólares (alrededor de 28.600 millones de euros) de su oferta por AIA Group, la filial asiática de American International Group (AIG), para conseguir así el apoyo de sus principales inversores y evitar el "no" a la planeada adquisición, según informa 'Financial Times', que cita fuentes cercanas al asunto.\nLa aseguradora ha sondeado a aquellos inversores que están en contra del acuerdo en las condiciones actuales sobre la posibilidad de contar con su apoyo si reducen la oferta, que podría bajarse como mucho hasta los 30.000 millones de dólares (24.200 millones de euros).\nSin embargo, según el rotativo, incluso en este nivel algunos accionistas seguirían preocupados por los costes del acuerdo y por el tiempo que llevará conseguir un rendimiento aceptable de su inversión. Aunque cuenta con el apoyo de la mayoría de los inversores, que creen en la estrategia racional del acuerdo, Prudential necesita la aprobación del 75% de sus accionistas y existe un significativo número que está descontento con el precio pactado.\nFuentes cercanas a la situación apuntan que el consejo de administración de AIG y el Gobierno de Estados Unidos aún no han decidido si aceptan la reducción del precio o abandonan el acuerdo y vuelven a los planes originales. "Hay menos de un 50% de posibilidades de que se llegue a un acuerdo con Prudential", señalan.\nEl pasado 1 de marzo Prudential anunció que había alcanzado un acuerdo para la adquisición de AIA Group por 35.500 millones de dólares (alrededor de 28.600 millones de euros) en efectivo y acciones, lo que la convertía en la mayor operación a nivel privado en el sector.\nLa mayor compañía de seguros de Reino Unido precisó que AIG percibirá el pago de 25.000 millones de dólares (20.190 millones de euros) en efectivo, mientras que los otros 10.500 millones de dólares (8.480 millones de euros) se abonarán en forma de nuevas acciones y otros títulos de Prudential.


KNX International vuelve a ser socio colaborador de la competición WorldSkills. • CASADOMO\nInicio » Domótica » KNX International vuelve a ser socio colaborador de la competición WorldSkills.\nKNX International volverá a ser socio colaborador de la competición mundial para jóvenes aprendices en varios oficioa WorldSkills, que se celebra en la ciudad alemana de Leipzig del 2 al 7 de julio de 2013. La Asociación KNX Internacional, que agrupa a empresas del sector de la automatización de viviendas y edificios, proporcionará, como Skill Presenter, los materiales necesarios para que la disciplina de la competición Instalaciones Eléctricas se pueda llevar a cabo.\n"Los jóvenes de hoy se adaptan rápidamente: estamos obligados a ofrecer a los jóvenes la posibilidad a acceder a la ingeniería eléctrica y al estándar mundial KNX. Esperamos que todos los participantes disfruten de la competición y les deseamos un gran aprovechamiento con KNX", subrayó Stephan Bauer, Presidente de la KNX Association, durante la edición anterior de WorldSkills.\nKNX es el estándar mundial para el control de viviendas y edificios. En 1990, nueve empresas líderes de la industria de la ingeniería eléctrica y el control de edificios fundaron la KNX Association. Hasta hoy, más de 300 empresas de 34 países de todo el mundo se unieron al estándar abierto, ofreciendo actualmente más de 7.000 familias de productos certificados. KNX está aprobado como estándar internacional ISO/IEC 14543-3 y ha sido utilizado en innumerables proyectos en los 5 continentes.\n"Fijar los más altos estándares es lo que tienen KNX y la competición WorldSkills en común", ha afirmado Hubert Romer, Director Ejecutivo del Comité Organizador del evento. "Estamos mirando al futuro gracias a una estrecha colaboración con un socio tan fuerte", ha puntualizado.\nBajo el patrocinio de la Canciller Federal de Alemania, Angela Merkel, WorldSkills Leipzig 2013 se llevará a cabo en la feria de exposiciones de Leipzig, entre los días 2 al 7 de julio. En la competición, más de 1000 participantes de hasta 22 años de edad procedentes de países de todo el mundo competirán por el título mundial en las 46 disciplinas.