Tomar Hongos Durante la Pandemia, en Primera Persona | El Planteo\n✍ 7 junio, 2020 - 11:55\nPor Bett Williams.\nEl 4 de febrero, en un círculo de mujeres en México, bebí 7 gramos de té de hongos de psilocibina y vi el virus en el espacio psicodélico. Era igual a las imágenes que vi semanas después, pero en ese momento no sabía qué era. Era sólo una enorme geometría orgánica circular rosa, roja y naranja, que rodó en mi campo y se apoderó de todo, una rueda de fortuna pero más floral, con formas de lágrima alrededor del centro, y en el interior había criaturas élficas femeninas embrionarias. La energía de su campo de fuerza me atravesó y bailé en el suelo, sacudiendo las piernas y moviendo mis manos hacia el cielo.\n“¡No sé lo que se supone que tengo que hacer!”, grité fuerte.\nJess Grotfeldt, la anfitriona, me convenció para que volviera a la manta. Me había movido una cierta distancia, aleteando como un pez. En la forma circular gigante que giraba sentí a Brasil, a Asia, y luego a todas partes.\nEsto fue antes de que el virus fuera un tema. Mi compañera Beth me envió un mensaje de texto al respecto, diciéndome que consiguiera algunos barbijos para el vuelo a casa. Lo hice, pero sólo para tranquilizarla. Cuando tuve una pesadilla sobre cadáveres de extraños dispuestos en filas en una acera, Beth sugirió que podría tener algo que ver con el virus. Pensé que estaba siendo ridícula.\nLa rueda gigantesca era todo lo que sucedía, y a su alrededor todo era oscuridad. Almas y elementales volaban de un lado a otro, era una carretera de lxs muertxs y tal vez no muertxs, no estoy segura. Durante el viaje, pensé en un amiga que estaba en coma. Quizás mi trabajo era ayudarla a morir, o a no morir. En este reino era la guardiana de tránsito frente a una escuela primaria, pero una guardiana payasesca incapaz de ver la encrucijada y que no sabía para dónde mandar a nadie, así que en mi no saber, simplemente bailaba.\n“¡No sé lo que se supone que tengo que hacer!”\nNada ni nadie parecía entender que esta era una pregunta real; con respecto al virus y a la emergencia e mis recientes viajes de hongos en general. La cosa era ambivalente ante mis esfuerzos. Yo era un parpadeo intrascendente. De alguna manera sabía que no debía tratar de hacerme la inteligente y comprometerme con eso. Era algo para ser respetado, este nuevo extraño en la escena. Quédate en tu carril, niña, y reza por el bien.\nTres meses antes de la ceremonia donde vi la cosa-virus, estaba tomando hongos en un bosque de Aspen. Acababa de leer The Overstory de Richard Powers, un libro que es una experiencia disociativa sobre la forma en que los árboles se comunican con el ecosistema, incluyendo los humanos. Acudí hacia los hongos con la intención de conversar con los álamos del bosque. Como hey, ¿cómo van las cosas en tu mundo?\nLlevé almuerzo, chocolate, copal y tabaco, y a un joven amigo que conocí en la pista de skate. Su abuela acababa de morir, y cuando los hongos hicieron efecto, pasé gran parte del viaje acompañándolo mientras lloraba. Más hacia el final, dirigí mi atención a los álamos.\nFormulada mi vaga pregunta, respondieron con un aterrador y vertiginoso silbido. Todxs estábamos en un alud juntxs desde lo alto, deslizándonos hacia el polo sur, todxs juntxs en una reorganización monstruosa, como un terremoto o un colapso del mercado de valores, pero esta reorganización estaba operando en todos los niveles atómicos. Era un sentimiento jodidamente ajeno, y no podía soportarlo.\n“No estás preparada”, escuché que me decían los álamos, mientras me sacudía para llegar a un estado de sobriedad.\nEn ese momento circulaban artículos sobre cómo teníamos que ir al bosque, tomar un montón de hongos y hacer duelo por el cambio climático. Yo entendí mejor. Los bosques tienen límites. Están bien en su propio mundo. Está en todos los cuentos de hadas, unx viajerx desorientadx ingresa al mundo espiritual de una cosa no-humana sin poner en práctica el protocolo adecuado y ahí irrumpe el peligro: terminará siendo el blanco de las burlas, o perdido. Estar preparadx, siguiendo tu propio camino a través de la práctica, es como muestras respeto. Así es como FUNCIONAN las cosas.\nA menudo hago las cosas mal porque a mi ego le gusta el drama de fingir que no me acuerdo de cómo hacer las cosas bien. Prefiero sentirme mal conmigo misma a hacer el trabajo duro. Utilizo todo tipo de propaganda para reforzar mi pereza: no se me permite, unx maestrx necesita mostrarme, no estoy lista. “Sentirse mal contigo mismx es un egotrip y una pérdida de tiempo”, escribí en un libro hace mucho tiempo. Hizo falta una pandemia, pero creo que finalmente me estoy cansando de eso.\nHablé por teléfono con Jess, del círculo de mujeres. Compartimos historias que escuchamos sobre varias escenas grupales de hongos que salían pésimo, especialmente en los últimos tiempos: lesiones, violaciones de límites y múltiples instancias de purga incontrolable (un efecto secundario que nunca he asociado con los hongos en todos mis años de usarlos). Si quieren mi opinión, creo que es una posesión de entidad; un espíritu de nuestro inconsciente reprimido que busca la unidad, la integridad, porque estamos desequilibradxs como colectivo en cuanto a cómo nos acercamos a los hongos en este momento (demasiado capitalismo, pero esa soy yo nada más).\nTrato de no juzgar cómo otras personas abordan sus experiencias con hongos, ya que esto es un detrimento de mi propia práctica. Sin embargo, es la naturaleza del camino en la medicina vegetal, incluso con el herbalismo simple: la forma correcta para cada persona aparece con el tiempo.\nJess y yo trabajamos de acuerdo con lo que llamaré las viejas formas. Si hay un fuego sagrado, uno en el que es mejor no tirar la colilla del pucho, eso es viejas formas. Si le cantas al agua, son viejas formas. La ceremonia es un contenedor para el mundo espiritual, uno donde ocurren actos de reciprocidad. Una ceremonia de hongos realizada de esta manera puede dar una gran perspectiva personal; también puede usarte para sus propios propósitos que pueden no tener nada que ver contigo. No siempre eres lo más importante que está pasando: nuevamente, viejas formas.\nEn su artículo de Chacruna, “Las cinco fases de la iniciación psicodélica“, Jessica L. Nielson me tilda como la Psiconauta Agotada, a un paso de la Psiconauta Veterana. Hace tiempo que pasé las fases de Buscadora de Experiencias, Paciente y Mesías Psicodélica. Soy una Agotada autodiagnosticada porque estoy en un impasse.\nSer testigo de gente haciendo las cosas de manera inadecuada es algo que no puedo dejar de ver, mientras que al mismo tiempo no tengo idea de lo que estoy haciendo, sólo estoy empezando a comprender mi papel y albedrío dentro de las complejidades del espacio psicodélico. Me siento honrada de que se me exija responder por todas las cosas que no sé. No puedo quedarme en esta zona para siempre, los espíritus perderán la paciencia conmigo. No estoy teniendo experiencias negativas, solo se me está haciendo difícil recordar para qué estoy.\nSiguiendo el círculo de mujeres, Jess tuvo una experiencia con extraños que se volvió muy oscura. Se estaba cuestionando incluso si continuar en el camino. Acudió a los hongos en la ceremonia y pidió ayuda.\n“Ha sido un momento tan confuso para nosotras”, me dijo por teléfono, un mes después de nuestro círculo. “Sigo preguntando si hay algo que debería hacer distinto. Me siguen diciendo lo mismo: mantenlo simple“.\n“¡Eso es exactamente lo que me dicen a mí!”, dije, feliz de que una hermana sabia recibiera el mismo mensaje. Mantenlo simple, mantenlo limpio, dicen.\nNo contemplo el pensamiento mágico hasta el punto de creer que grandes cantidades de personas tomando hongos mal causaron una pandemia, pero…\nEsa sería una novedad en términos de teorías de conspiración.\nComo colectivo, hemos estado viviendo vidas totalmente desequilibradas con respecto al ecosistema. Cómo tomamos hongos es un microcosmos de nuestra relación con todo, especialmente con la Tierra. Todas nuestras acciones son un holograma colectivo de ajustes del que nadie está exento.\nNo es de extrañar que la mayoría de mis amigxs no tengan ganas de tomar psicodélicos en este momento. Es como estar en Lubbock durante el Great Dust Bowl, cuando está oscuro por la tarde; es difícil no pensar que Dios está enojado contigo.\nEl Covid-19 es una ceremonia. Es una dimensión liminal y precaria donde el cambio se mueve como mercurio en una habitación tranquila. El tiempo no es lo que era. Estamos recibiendo pistas sobre cómo vivir desde reinos invisibles. ¿Puedes sentirlo? ¿Cómo nos estamos convirtiendo en algo más en diálogo con la catástrofe? Hace poco escuché a alguien describir la ceremonia como un “reino sin error”. Cumplimos con esa ley al quedarnos en casa, usando máscaras en público, manteniendo distancia de 2 a 3 metros, mientras separamos la paja del trigo. Nunca hemos estado aquí antes. La ceremonia se trata de despertar en este momento. Eso es todo.\nMis días de hacer intencionalmente las cosas mal tienen que terminar. Aquellxs de nosotrxs que vivimos en pareja sabemos esto, especialmente cuando nos aprovisionamos de alimentos, vaciamos el lavaplatos y regamos las plantas, sólo para encontrarnos con esa letanía de cuarentena: “¡No lo estás haciendo bien!”\nUna y otra vez, todxs nos decimos entre nosotros: “¡No lo estás haciendo bien!”\nAl final, es más fácil hacer las cosas bien.\nPongo los ojos en blanco ante los memes y los artículos que dicen que esta pandemia es un buen momento para tomar psicodélicos, ¿porque estás aburridx, deprimidx y solx? Sin duda, muchas personas están experimentando con hongos por primera vez. Estoy segura de que la mayoría de lxs principiantes de corazón delicado encontrarán bien su camino. Es esta vieja Psiconauta Agotada la que está teniendo dificultades.\nTenía la intención de realizar una ceremonia más cerca del principio la cuarentena, pero cuando se acercaba el día no lo sentía. Dejar de consumir comestibles de porro y rapé de tabaco, ayunar, pausar las redes sociales y escribir mis sueños son cosas que he hecho en el pasado para prepararme. Aparte de dejar el tabaco para la “Cuaresma”, fallé en todo lo demás. Convertí todas estas cosas en DEBERES y azoté a mi psique con cada fallo en mi disciplina. La mayoría de nosotrxs estábamos siendo demasiado durxs con nosotrxs mismxs, así que no me sentí tan mal por eso.\nRepetí el proceso para intentar llegar a una ceremonia de hongos dos veces. Finalmente, me di cuenta de que la única forma de salir de esta situación de Escuela Católica era dejar de lado las austeridades y rituales por un tiempo. Necesitaba contemplar la intención de raíz. Las disciplinas y los rituales se vuelven huecos tan fácilmente. Nos permitimos no verlo.\n¿Quiero hacer un viaje durante una pandemia? No particularmente. Mi mayor preocupación es mi propio potencial para los delirios de grandeza, fantasear en mi impotencia con poderes que no existen. Ese pensamiento, sin embargo, es una defensa contra la verdad; he forjado una relación con los hongos de ya casi diez años. Es mi práctica. Es lo que hago.\nLlegó la hora de llevar las cosas al siguiente nivel y prepararme.\nEl hongo es una entidad. Ingerir un hongo es encontrarse con esta entidad. La entidad no es un ser humano, sino un hongo hecho de compuestos orgánicos. Es un terreno abierto entre ambas químicas combinadas donde tiene lugar la relación. Suelo estar involucrada en una tormentas de fuego bioquímica de varios tipos: las ideologías, el entretenimiento, los delirios de grandeza y los dramas personales alteran la química del cerebro y se convierten en adicciones. La comida es una droga, y luego están las otras drogas.\nConociéndola ya de antes, puedo dar fe del hecho de que es más inteligente que yo, más elegante, creativa y capaz de resolver la mayoría de los problemas, así que sí, es intimidante. No veo esta entidad a menudo, así que quiero aprovecharla al máximo cuando lo haga. Tampoco voy a llegar nerviosa y enojada por algo que leo en internet; no la voy a aburrir con mis pequeñas frustraciones. Siempre me atrapa y me muestra lo que realmente está sucediendo al fin y al cabo. Tampoco quiere que me doblegue y sea pasiva. Le gusta que participe. Esto no es posible si tomo la forma de unx sirviente.\nSin embargo, un hongo no puede quemar copal, tirar tabaco o cambiar la música, así que cuando me dice que haga estas cosas, obedezco. Llegar a la entidad en un estado despoblado siempre es mucho más difícil de lo que creo que será. Las veces que lo logré fueron principalmente por accidente.\nComprometerse a alejarse de las redes sociales, las sustancias psicoactivas y ciertas comidas por un período de tiempo, al menos cuatro días, brinda un rayo de esperanza de poder encontrarme con la entidad con cual sea el remanente de atención que me quede.\nPresentarse con la cabeza despejada es educado.\nLuego están las malas noticias: la química del cerebro no se equilibra de la noche a la mañana. El cambio requiere duración, por lo que todos estos comportamientos tienen que cambiar durante un buen período de días para que importen. Ayunar por hasta cinco días ha sido mi herramienta más poderosa. Acelera el proceso de limpiar la basura mental y física. Tomo agua y té de jengibre/cúrcuma con mantequilla y aceite de coco. Si necesito energía para completar una tarea, la suplemento con aguacate u otros alimentos grasos saludables. Lamo la sal de mi palma. Cada persona es diferente en términos de lo que su cuerpo necesita durante un ayuno. Algunas personas tal vez no deberían ayunar en absoluto, como las que tienen problemas de salud específicos o antecedentes de trastornos alimentarios.\nLo único que sé es que para mí habrá hambre, sufrimiento sagrado y pájaros tocando violines.\nLe mandaré algunas postales a la entidad antes de que nos veamos, para informarle que estoy pensando en ella, aunque prefiera el humo de copal y enebro antes que mi escritura. He comenzado a construir un muro de piedra para un fogón. Algunos días me visto para ella. Quizás finalmente aprenda algunas canciones. Ya sea plantando semillas o colgando un collar que ya no uso en la rama de un árbol, estos gestos adquieren una capa de resonancia cuando su intención es dar ofrendas al mundo espiritual, con el que los hongos están tan entrelazados. Intentaré recordar ser específica cuando diga en voz alta todas las cosas que quiero para mí y para mis allegadxs, pero sobre todo rezaré caminando, bailando y moviendo rocas.\nBeth está haciendo máscaras: un rezo de lo más perfecto. Su medicina es el LSD, por lo que no viajará conmigo cuando llegue el momento, pero probablemente acompañará, vigilará el fuego y horneará un pollo que comeremos después.\nEsta no es una limpieza ordinaria; tendré que fingir que soy otra persona para hacerlo bien. Puede llevar varios días. Termina con sal en las esquinas y humo de enebro y copal en todas las habitaciones.\nUna mañana me despertaré y los hongos habrán encontrado la manera de responderme. En un sueño, una sensación corporal, en el interior de las cosas, dirán: “¡Hola!”\nContestaré: “¡Hola! Entonces, ¿estoy lista?”\n“¿Que estas esperando?” dirán.\n¿Estaré en un buen lugar mental? Ya no tengo ni idea de lo que significa eso, pero al menos estaré preparada. Mantenlo simple, mantenlo limpio, dicen los hongos. Haré lo mejor que pueda, Dios sabe que tengo tiempo.\nBett Williams es la autora de la novela Girl Walking Backwards y de las memorias “The Wrestling Party”. Ella y su compañera, Beth Hill, producen “No Cures, Only Alchemy”, un podcast sobre psicodélicos y cultura, por el cual recibieron el Maker’s Muse Award de la Fundación Kindle en el 2018. Bett vive en Nuevo México, donde apoya a escritorxs, artistas, y otrxs a través de la organización de retiros privados, residencias y eventos de acuerdo con el espíritu del micelio. Su nueva memoria “The Wild Kindness; A Psilocybin Odyssey ”saldrá en Dottir Press en septiembre.\n¿Qué Compañías Están Realizando Estudios Clínicos sobre Psicodélicos? Una Lista Completa\nEstudio: La Marihuana Reduce el Consumo de Opioides en Pacientes con Dolor de Espalda Crónico


Digital Press: mayo 2013\nEXPORTACIONES DE MATERIALES Y ACABADOS PARA CONSTRUCCIÓN A COLOMBIA SE INCREMENTARÁ EN 25%\nPROMPERÚ viene realizando diferentes actividades de promoción comercial para aumentar envíos. En Colombia, empresas peruanas participaron en feria especializada ExpoConstrucción y ExpoDiseño 2013. La delegación nacional alcanzó un promedio de 25 citas de negocios por empresa y lograron importantes contactos con compradores.\nPara el presente año se prevé un incremento de 25% en las exportaciones peruanas de materiales y acabados para la construcción a Colombia, pasando de US$ 23 a alrededor de US$ 28 millones, informó la Comisión de Promoción del Perú para Exportación y el Turismo – PROMPERÚ. En ese sentido, la entidad estatal realiza diferentes actividades de promoción comercial, una de ellas fue la participación de una delegación de empresas nacionales en la feria Expoconstrucción y Expodiseño 2013, que se desarrolló en Bogotá, Colombia, del 21 al 26 de mayo.\nLa representación peruana estuvo integrada por cinco empresas que buscan consolidar sus relaciones comerciales en el mercado colombiano. Aditivos para la construcción, pernos de fortificación, perfiles, barras calibradas, cerraduras y candados, señalización de vías, y mármoles y travertinos son algunos de los productos que expusieron. Las empresas que participaron son Chem Masters del Perú, Cantol, Corporación Aceros Arequipa, Trama Travertinos y Mármoles y Prama Ingenieros, cada una experta en su campo de acción y con intereses de expandir su participación en este importante mercado sudamericano.\nLa delegación nacional alcanzó un promedio de 25 citas de negocios por empresa y lograron importantes contactos con compradores de Ecuador, España, Chile, Panamá y Guatemala, entre otros. Como resultado de esta participación se esperan negocios por más US$ 8.5 millones en el transcurso de los próximos doce meses. Es importante destacar que el subsector de materiales y acabados para la construcción es uno de los de mayor crecimiento en cuando a exportaciones se refiere, aumentando en 15% sus ventas durante el 2012 en comparación al año anterior.\nAsimismo, el 60% de empresas de este sector está incrementando su producción e invirtiendo en ampliación de sus plantas, lo que permitirá incrementar de manera sostenida la oferta exportable para los siguientes cinco años, señalaron los voceros autorizados.\nLICITACIONES Y CONCURSOS EN CHAVIMOCHIC SON TRANSPARENTES\n“Si hacemos historia, en el concurso del Seguro de Obras Terminadas, se ahorró casi 110 mil dólares; y en la supervisión de la obra Bocatoma, el gobierno regional, tuvo un ahorro de casi 370 mil nuevos soles, lo que demuestra que en estos procesos, los funcionarios cautelaron los intereses y dineros del proyecto”, indicó José Murgia Zannier.\nTodos los actos técnicos-administrativos, especialmente los relacionados a licitaciones de obras, concursos de supervisión en el Proyecto Especial Chavimochic, son auditados por la Oficina de Control Institucional y la Controlaría General de la República en cumplimiento a sus programas anuales de control, sostuvo ayer el Ing. José Murgia Zannier, presidente del Gobierno Regional La Libertad señalando que “denunciar presuntas irregularidades sobre procesos ocurridos en el 2010, sencillamente tiene un contenido político”, anotó.\nRefiriéndose puntualmente al concurso de Seguros de Obras Civiles y de la supervisión de la obra Bocatoma, convocadas y adjudicadas en el 2010; dijo que los eventos fueron transparentes, ajustándose a las bases, “además las obras fueron culminados y entregados en las fechas acordadas, sin perjuicio económico para la institución. Si hacemos historia, en el concurso del Seguro de Obras Terminadas, se ahorró casi 110 mil dólares; y en la supervisión de la obra Bocatoma, el gobierno regional, tuvo un ahorro de casi 370 mil nuevos soles, lo que demuestra que en estos procesos, los funcionarios cautelaron los intereses y dineros del proyecto Chavimochic”, indicó Murgia Zannier.\nEl presidente Jose Murgia rechazó la intencionalidad política de las acusaciones divulgadas por un canal de televisión local que pretende desprestigiar la gestión y la honorabilidad de las personas que conducen el proyecto Chavimochic. Lamentó que ese medio televisivo haya divulgado una denuncia de presuntas irregularidades llegada en forma anónima, tomando información parcializada, lo que evidencia la intencionalidad política de la nota.\nDurante su conferencia el ingeniero Solis Ramírez expuso el avance de la gestión ambiental en la Región La Libertad, enumerando los logros y desafíos que en este terreno tiene el gobierno regional y las instituciones que lo acompañan en la comisión ambiental regional.\nLas Naciones Unidas han establecido el 05 de Junio como el Día Mundial del Ambiente con el propósito de promover el papel fundamental de las comunidades en el cambio de actitud hacia temas ambientales, sostuvo esta mañana el ingeniero Eduardo Solis Ramírez, titular (i) de la Gerencia Regional del Ambiente. Fue durante la conferencia de prensa realizada en la Casa de Gobierno y donde el citado funcionario a nombre del Presidente Regional de La Libertad, Ing. José Murgia Zannier, dio a conocer el programa elaborado por la comisión ambiental regional con motivo de celebrarse en el Mundo el Día del Ambiente.\nDurante su conferencia el ingeniero Solis Ramírez expuso el avance de la gestión ambiental en la Región La Libertad, enumerando los logros y desafíos que en este terreno tiene el gobierno regional y las instituciones que lo acompañan en la comisión ambiental regional. En cuanto al programa invitó a los presentes y al público en general a participar en la caminata que se desarrollará mañana sábado 1ro. de Junio a partir de las 6 de la mañana hacia el cerro Campana, organizada por la ONG Speco y la municipalidad del centro poblado El Milagro.\nTambién, en este mismo día, a partir de las 8 de la mañana se iniciará la primera fecha de la campaña de arborización con la siembra de 1,400 plantones en el centro poblado menor El Milagro, actividad organizada por la gerencia regional del Ambiente y la universidad privada “César Vallejo”. Al día siguiente, domingo 2 de junio, se realizará la ceremonia de Izamiento del Pabellón Nacional en la Plaza Mayor de Trujillo, con la participación de delegaciones de todas las entidades e instituciones que conforman la Comisión Regional Ambiental.\nEl Día Central, 05 de Junio, se desarrollará un programa especial que se inicia con una campaña para eliminar el peligro de las pilas usadas y luego de realización del panel – foro “Importancia de una Alimentación Ambientalmente Saludable” en el auditorio “César Vallejo” de la UNT a las 10.30 am. Luego, por la tarde tendrá lugar el foto “El Ruido: acciones a seguir” y la clausura de la primera feria ambiental regional que se viene desarrollando en el patio del local central de la UNT. El programa concluye el sábado 08 de Junio con el panel – fórum “Problemática de las aguas residuales en la provincia de Trujillo” que tendrá lugar a las 9.30 de la mañana en el auditorio del Colegio de Biólogo s de La Libertad.\nEn una breve reunión llevada a cabo en la Sala de Manejo de Emergencias del COEP, Campaña Aleman dio la bienvenida a los jóvenes, les explicó las labores que realiza la gerencia a su cargo en temas de seguridad ciudadana, pidió denunciar ante sus profesores y padres los casos de bullying que sucedan en su plantel.\nPoco más de veinte escolares integrantes de la Brigada Juvenil de Seguridad Ciudadana y Defensa Civil del Colegio Privado Los Libertadores fueron capacitados en primeros auxilios y uso de extintores, durante una jornada organizada por la Gerencia de Seguridad Ciudadana y Defensa Civil de la Municipalidad Provincial de Trujillo y el Comité Provincial de Seguridad Ciudadana (COPROSEC). La brigada es promovida por la Junta Vecinal de Seguridad Ciudadana “Alameda Manco Inca”, de la primera etapa de la urbanización Santa María, en el Territorio Vecinal N° 03, presidida por Marcela Sáenz Fernández.\nLa jornada de capacitación se dio durante una visita realizada por los brigadistas escolares a la Gerencia de Seguridad Ciudadana y Defensa Civil de la Municipalidad Provincial de Trujillo, ubicada junto al Terminal Terrestre de Trujillo, en el kilómetro 562 de la Carretera Panamericana Norte. Allí, fueron recibidos por el titular de la referida dependencia municipal, César Campaña Aleman; el subgerente Miguel Pardo Navarro; el coordinador del Centro de Operaciones de Emergencia Provincial (COEP), Luis Alberto Morera Pereyra, y agentes ediles del área de Programas Preventivos y del COPROSEC, que tiene como secretario técnico a Rafael Ríos Cárdenas.\nMURGIA: “YO TRABAJE NO SOLO CUIDANDO JARDINES SINO CON LOS ASENTAMIENTOS HUMANOS”\nMurgia Zannier recordó que su gestión dejó el Plan de Desarrollo Metropolitano de Trujillo del cual algunas avenidas que quedaron en proyecto se están ejecutando actualmente, y que se consiguió el terreno para el Terminal Terrestre y se dejó un proceso de licitación en marcha para su construcción, el mismo que fue objetado por la actual administración.\nFrente a las afirmaciones del alcalde César Acuña, quien dijo que las anteriores gestiones no habían hecho nada, el actual presidente del Gobierno Regional, Ing. José Murgia Zannier, dijo que se trata de jun juicio de valor equivocado pues durante la administración edilicia a su cargo dejaron un derrotero que la actual han tenido que seguir, pese a las objeciones mediáticas del inicio.\nMurgia Zannier recordó que su gestión dejó el Plan de Desarrollo Metropolitano de Trujillo del cual algunas avenidas que quedaron en proyecto se están ejecutando actualmente, y que se consiguió el terreno para el Terminal Terrestre y se dejó un proceso de licitación en marcha para su construcción, el mismo que fue objetado por la actual administración con la excusa de que lo harían con recursos propios, para luego reconocer que el primero era el camino correcto.\n“Durante mi labor hemos realizado obras por más de 800 millones de soles, pero yo no he trabajado solo para parques y jardines y el ornato del centro de la ciudad sino que lo hice con los asentamientos humanos y comités de desarrollo en La Esperanza, El Porvenir y Florencia de Mora. Lo que pasa es que cada cual trabaja con lo que tiene y en el tiempo de Fujimori no había rentas, y por eso creé el SATT que continúa con esta gestión”, dijo.\nLa autoridad regional dijo también que no se podían asumir poses de soberbia, creer que es el salvador y desconocer el importante aporte de otros alcaldes como el alcalde Bartra, que construyó el Mercado Central y que esta administración vendió; Larco Cox, que planteó el desarrollo ordenado de La Esperanza; o Jorge Torres Vallejo, autoridades que le dieron lustre al nombre de Trujillo, y que desconocer eso denota una falta de perspectiva política e histórica.\nSUNARP BRINDARÁ HOY ORIENTACIÓN Y ASESORÍA REGISTRAL GRATUITA EN VIRÚ\nEl "Registrón Informativo" es una campaña masiva de orientación y asesoría gratuita en materia registral, que tiene por finalidad la difusión de los servicios registrales en zonas urbanas, urbano–marginales y rurales del País, permitiendo que la población acceda de manera gratuita a dicha información.\nUna Campaña Masiva de Orientación Registral gratuita denominada "Registrón Informativo", realiza el viernes 31 de mayo la Superintendencia Nacional de los Registros Públicos -Sunarp, desde las 9:00 de la mañana en la Plaza de Armas de la provincia de Virú. Los Registradores Públicos brindan orientación, información y asesoría registral gratuita para regularizar o inscribir su casa, terreno (rural y urbano), auto, moto, mototaxi, camioneta, empresas, asociaciones, poderes, mandatos, testamentos, rondas y comunidades campesinas.\nAsimismo, se brindará orientación sobre la inscripción de hipotecas y garantía mobiliaria para acceder a préstamos. El "Registrón Informativo" es una campaña masiva de orientación y asesoría gratuita en materia registral, que tiene por finalidad la difusión de los servicios registrales en zonas urbanas, urbano–marginales y rurales del País, permitiendo que, a través de asesoramiento profesional y especializado, la población acceda de manera gratuita a la información en forma inmediata.\nTambién se informará sobre la situación registral de la propiedad de los usuarios que asistan a tan importante actividad, organizada por la Zona Registral Nº V-Sede Trujillo y la Municipalidad Distrital de Virú. “Este evento es parte de la política del Gobierno Central de descentralizar sus servicios, llevando a las entidades públicas a nivel nacional, más cerca de la población” mencionó el jefe de la Zona Registral Nº V, Fernando Castillo Mendoza.\nESSALUD LA LIBERTAD CELEBRA EL DÍA DEL NO FUMADOR\nHabrá Feria de la Salud en los Centros Asistenciales y en las universidades. Según el Ministerio de Salud, en el Perú el tabaquismo es el principal motivo del 40% de los casos de cáncer en el país y del 90% de casos de cáncer al pulmón. Se estima que 10 mil peruanos mueren anualmente a causa del consumo del tabaco.\nCon la finalidad de sensibilizar a la población, sobre el daño y consecuencias del consumo de tabaco en su salud y bienestar general, actuando sobre los diferentes escenarios en la familia y comunidad e impulsar medidas de ayuda para dejar de consumir tabaco, así como promover estilos de vida saludables en la población, la Red Asistencia de EsSalud La Libertad celebrará el Día del No Fumador, según lo informó su Gerente Dr. Jaime Mora Flores.\nMora Flores manifestó que la epidemia mundial del tabaquismo mata a cerca de 6 millones de personas cada año, de las cuales más 600,000 son las personas expuestas al humo de segunda mano. A menos que actuemos, se prevé que este mal habito matará a un máximo de 8 millones de personas al año 2030, calculándose que el 80% de ellos procede de países de bajos y medianos ingresos.\nSegún el Ministerio de Salud, en el Perú el tabaquismo es el principal motivo del 40% de los casos de cáncer en el país y del 90% de casos de cáncer al pulmón. Se estima que 10 mil peruanos mueren anualmente a causa del consumo del tabaco. Existe evidencia epidemiológica de que el tabaquismo activo y el tabaquismo pasivo, o la exposición al humo de tabaco de personas que no fuman, aumentan el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias, puntualizó el Dr. Mora Flores.\nPor su parte, la Dra. Elizabeth Pinedo Añorga Jefe de la Oficina de Atención Primaria, en coordinación con el equipo multidisciplinario de los centros asistenciales, realizaron diversas actividades por el “Día del No Fumador”, que se celebra el 31 del presente mes, y que este año tiene como lema: “Prohibición de la publicidad, la promoción y el patrocinio del tabaco”.\nLas actividades más resaltantes son: La Feria Informativa dirigida a estudiantes de Universidades, Institutos Superiores y Centros Pre-Universitarios de Trujillo, difusión de la campaña a través de cuñas radiales, elaboración de banners, trípticos y afiches, charlas intra y extra institucionales, elaboración de marquesinas y periódicos murales entre otros, con la finalidad de concientizar a la comunidad y población asegurada, enfatizo la Dra. Pinedo Añorga.\nJOSÉ MURGIA: CON MIL MILLONES DE SOLES “MI RIEGO” MEJORARÁ LA AGRICULTURA DEL PAÍS\nEl Fondo busca llegar a 250 mil agricultores de las áreas de extrema pobreza rural y atender a más de 40 mil hectáreas de cultivos con riego regulado. El evento se desarrolló en el auditorio del Centro Regional de Capacitación (Proind-Trujillo) y contó con la presencia del Mandatario Regional de La Libertad.\nEl Presidente de la Región La Libertad, ingeniero José Murgia Zannier, inauguró, esta mañana, un importante evento organizado por la Gerencia Regional de Agricultura en el cual se explicó los fines que persigue el Fondo “Mi Riego” creado por el Gobierno Nacional con una partida de mil millones de nuevos soles. La primera autoridad regional señaló que este fondo de promoción del agro en la sierra, permitirá mejorar la producción agrícola con una mejor gestión en el uso del agua, con riego regulado en las zonas alto andinas del país, durante todo el año.\nEl Fondo busca llegar a 250 mil agricultores de las áreas de extrema pobreza rural y atender a más de 40 mil hectáreas de cultivos con riego regulado. La implementación del programa, “Mi Riego”, fomentará el uso adecuado del agua a través de la ejecución de obras de infraestructura en las comunidades ubicadas por encima de los 1,500 metros sobre el nivel del mar.\n“El Ministerio de Agricultura ha puesto en marcha el programa en coordinación con los gobiernos regionales y locales en el diseño de un plan de contingencia para los pequeños y medianos agricultores de las zonas alto andinas mediante el financiamiento de obras de manejo de riego regulado, canales, reservorios, represas y otras de mejoramiento de infraestructura hidráulica”, acotó la autoridad regional.\nEl evento se desarrolló en el auditorio del Centro Regional de Capacitación (Proind-Trujillo) y contó con la presencia de funcionarios de las gerencias regionales, de las municipalidades provinciales y distritales, así como representantes de comunidades y otras empresas e instituciones agrarias.\nGOBIERNO REGIONAL PROMUEVE LA SENSIBILIZACIÓN Y EL CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE\nSegún FAO (Food and Agriculture Organization), cada año se desperdician 1,3 billones de toneladas de comida. Esta cifra equivale a la producción alimentaria de todo el África Subsahariana. Al mismo tiempo, una de cada siete personas del planeta se va a la cama hambrienta y más de 20,000 niños de menos de 5 años mueren de hambre.\nEn el marco de la celebración del “Día Mundial del Medio Ambiente” este 5 de junio, el Gobierno Regional de La Libertad que presidente el Ing. José Murgia Zannier, a través de la Gerencia Regional del Ambiente, se une a este esfuerzo mundial desarrollando un programa de sensibilización a la población liberteña, articulando esfuerzos con las instituciones públicas y privadas relacionadas al cuidado ambiental. El Día Mundial del Medio Ambiente tiene como lema “Piensa, Aliméntate y Ahorra”, una campaña para de reducir los desechos y pérdidas de alimentos.\nSegún FAO (Food and Agriculture Organization), cada año se desperdician 1,3 billones de toneladas de comida. Esta cifra equivale a la producción alimentaria de todo el África Subsahariana. Al mismo tiempo, una de cada siete personas del planeta se va a la cama hambrienta y más de 20,000 niños de menos de 5 años mueren de hambre cada día. La Gerencia Regional del Ambiente, iniciará su programa el viernes 31 de mayo con una conferencia de prensa, donde se expondrán los avances de la gestión ambiental en la Región La Libertad y se dará a conocer todas las actividades preparadas para esta importante campaña.\nEsto se realizará en la Casa de Gobierno – Jr. Almagro N° 446 a las 10 de la mañana. La campaña “Piensa, Aliméntate y Ahorra”, pretende involucrar a todos los ciudadanos, para que sean conscientes en cómo utilizar los desechos, reduciendo de esta manera el impacto negativo en el medio ambiente.\nRegulador informó sobre los plazos e instancias en caso presenten reclamos por el servicio del agua potable. La función de la SUNASS, el regulador del agua potable, es normar, regular, supervisar y fiscalizar a las empresas de saneamiento a nivel nacional, resolviendo los reclamos en segunda instancia administrativa.\nLa Superintendencia Nacional de Servicios de Saneamiento (SUNASS) realizó con éxito los talleres de capacitación en los Centros del Adulto Mayor (CAM) de los diferentes distritos de Trujillo, en donde se informó a los usuarios sobre los diversos temas vinculados al servicio de agua potable y alcantarillado.\n“Hemos orientado a los adultos mayores a ejercer su derecho de reclamo ante SEDALIB sobre diversos problemas como: consumo elevado, tipo de tarifa, cobros de servicios colaterales, cambio de nombre; así como reclamos por problemas operacionales, referidos a la falta de agua, cambio de tapa de buzón, aniego de agua o desagüe, filtraciones, entre otros”, explicó Lucy Katy Arroyo Sánchez, representante de SUNASS en Trujillo.\nIREN NORTE PROMUEVE CAMPAÑA GRATUITA DE DESPISTAJE DE CÁNCER PARA ESTE SÁBADO\n“En nuestro país, el tabaco, es la segunda droga más consumida, contiene más de 4,000 sustancias, de las cuales 120 son tóxicas y 60 son cancerígenas, sin embargo, se ha incrementado el número de personas que fuman”, afirmó el Director del IREN Norte, Dr. Juan Díaz Plasencia.\nEl Instituto Regional de Enfermedades Neoplásicas – IREN NORTE, en el marco del Día Mundial Sin Tabaco, realizará la campaña gratuita de despistaje de cáncer de cuello uterino, próstata y cavidad oral para promover la detección precoz de esta enfermedad entre la población. El Director Ejecutivo del IREN Norte, Dr. Juan Díaz Plasencia, dijo que el objetivo primordial del Día Mundial Sin Tabaco es contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras no sólo de esas consecuencias devastadoras para la salud, sino también de los flagelos sociales, ambientales y económicos que se derivan del consumo de tabaco y la exposición al humo que desprende.\n“En nuestro país, el tabaco, es la segunda droga más consumida, contiene más de 4,000 sustancias, de las cuales 120 son tóxicas y 60 son cancerígenas, sin embargo, se ha incrementado el número de personas que fuman”, afirmó. El tabaco causa el 87% de las muertes por cáncer de pulmón y puede producir 17 tipos de cáncer, entre los cuales se encuentran el cáncer de cavidad oral, laringe, esófago, mama, estómago, páncreas, vejiga, riñón, cuello uterino, colon, recto, ano, piel, leucemia.\nAsí también, enfermedades cardiovasculares, afecciones en la gestante y el recién nacido; pérdida de cabello, mal aliento y deterioro de la dentadura, cataratas, envejecimiento prematuro (arrugas), pérdida de la audición, impotencia sexual, infertilidad, úlcera gástrica, osteoporosis. En el IREN Norte, del año 2008 a abril del 2013 se han atendido 80 casos de cáncer de pulmón y 121 de cáncer de cavidad oral. En ese sentido, la institución oncológica ha programado la campaña gratuita de despistaje de cáncer de próstata para 100 varones de 50 a 70 años afiliados al SIS, a quienes se les realizará el examen digital y el análisis de antígeno prostático específico (PSA).\nAsimismo, a 150 mujeres de 30 a 49 años afiliadas al SIS, se les realizará el examen de papanicolaou para descartar o detectar precozmente el cáncer de cuello uterino y finalmente a 50 personas de ambos sexos se les realizará el examen clínico para detección temprana de cáncer de cavidad oral, por ser una de las zonas con riesgo de desarrollar neoplasias por el consumo de tabaco. La campaña de salud se realizará el sábado 01 de junio del 2013 en las instalaciones del IREN Norte, ubicado en la Carretera Panamericana Norte Km. 558 – Moche (cerca al óvalo La Marina), a las 7:00 a.m.\nMINIVAN SE DESPISTA Y CHOCA CONTRA CERRO DEJANDO 13 HERIDOS EN CASMICHE\nAccidente ocurrió a las 9:40 de esta mañana, cuando el vehículo con pasajeros, que se trasladaban de Otuzco a Trujillo, sufrió una falla en los frenos. Personal de la Polcar y de la Red de Salud de Otuzco acudieron en ayuda de los pasajeros heridos, quienes permanecen en Hospital Elpidio Berovidez Pérez y Regional Docente de Trujillo.\nLa Red de Salud Otuzco, a través del personal del Hospital de Apoyo Otuzco asistió oportunamente a trece heridos producto del accidente por despiste en el sector Casmiche de la provincia de Otuzco, cuando el Minivan de matrícula T4J-961, color plomo, perteneciente a la Empresa de Transportes Reyna de la Paz, se dirigía hacia la ciudad de Trujillo. Los hechos ocurrieron a las 09:40 horas aproximadamente en el km 59 de la Carretera Trujillo-Otuzco.\nEl chofer del minivan, identificado como Elmer Ávila Villanueva (24), manifestó que viajaban con trece pasajeros cuando perdió el control de los frenos del vehículo por el sector Casmiche, con peligro de caer al abismo; no obstante, pudo virar hacia los peñascos del cerro, por lo que los pasajeros salvaron de morir. “De los catorce heridos, la obstetra Roxana Quiroz Latoche (40), trabajadora del Hospital de Apoyo, dio aviso a las autoridades y personal médico del accidente para que las trece personas restantes sean referidas al primer nosocomio provincial Elpidio Berovides Pérez”, confirmó el Gerente de la Red de salud Otuzco, Dr. Marco Montoya Cieza.\nA ello, añadió que se hicieron presentes al lugar del accidente el patrullero de la policía de carreteras, el personal de la policía de rescate y tres ambulancias de la Red de Salud Otuzco, quienes dieron los primeros auxilios a los heridos y los trasladaron al hospital. Esta es la relación de los heridos:\nElmer Ávila Villanueva (24) de Alto Trujillo. (Chofer)\nMártires Ávila Rondón (45) de Alto Trujillo (Propietario del vehículo)\nSantos Hermenegildo Varas (36) del sector Punas.\nMaría Alayo Solano (67) de Otuzco.\nFermín Gonzales Gutiérrez (46) de Otuzco.\nHipólito Hermenegildo Varas (28) del sector de Punas\nSantos Julio Espinola Cruz (53), policía.\nDoris Días Díaz (25) de Trujillo.\nJuan Segura Sandoval (28) de Trujillo.\nSixto Sandoval Verde (86) de Otuzco.\nFlor Vaca Uyilén (18) de Trujillo.\nLucrecia Uyilén Vega (44) de Trujillo\nJuana Javier Cisniegas (58) de Sector Casmiche\nRoxana Quiroz Latoche (40). Se trasladó a Trujillo Policontusa.\nDe dicha lista, Flor Vaca Uyilén, Juana Segura Sandoval y Juana Javier Cisniegas, María Alayo Solano, Lucrecia Uyilén Vega y Martires Ávila Rondón fueron referidos al Hospital Regional Docente de Trujillo luego de ser estabilizados por el personal de emergencia. Por su parte, el policía Santos Espinola fue referido a la Clínica Peruano - Americana.\nDesde nuestra creación, y en particular, en los últimos ocho años organizando el Premio a las Buenas Prácticas en Gestión Pública, hemos sido testigos de esfuerzos notables por mejorar la administración pública y ponerla al servicio de todos los ciudadanos: más de 1,200 casos de éxito liderados por servidores públicos así lo confirman.\n(Directora Ejecutiva de Ciudadanos al Día)\nEl Día del Servidor Público nos permite agradecer a todos aquellos que trabajan en las distintas instituciones públicas a nivel nacional, regional y local, quienes con probidad y vocación de servicio realizan su trabajo con la mayor dedicación. Son servidores públicos que han comprendido realmente su rol: contribuir con su trabajo a la construcción de un país más optimista, más justo, más solidario. Hay mucho por mejorar en la administración pública, es cierto.\nNos toca a los ciudadanos señalar los problemas y las oportunidades de mejora. Pero también nos toca alentar a quienes hoy están desempeñando la función pública, como cuando alentamos a un equipo de fútbol, para que no pierdan el objetivo, para que sepan que los estamos viendo, para que sientan que sus esfuerzos y sus logros por el país serán celebrados por todos. ¡¡¡Feliz Día del Servidor Público!!!\nPERSONAL DE SALUD DE OTUZCO EVITA MUERTE DE GESTANTE Y NIÑO\nEl gerente de la Red de Salud Otuzco, Dr. Marco Montoya Cieza expresó que “la disminución de muertes maternas y perinatales es una de las prioridades en salud de la región y la provincia; situación por la cual buscamos atender de manera oportuna cualquier complicación en el embarazo y puerperio de nuestras gestantes.\nEn medio de la preocupación de velar por la salud de las gestantes otuzcanas y sus recién nacidos, la Red de Salud Otuzco, a través del Hospital Elpidio Berovides Pérez, intervino de emergencia a Natividad Reyes Rodríguez (22) procedente del caserío San Francisco del Suro del distrito de Otuzco, quien presentaba un cuadro de hemorragia activa poniendo en peligro tanto su vida como la de su bebé.\n“Frente a las complicaciones que presentaba la gestante, debimos realizar una intervención quirúrgica para salvar la vida del bebé y por ende de la madre. Si bien el niño de sexo masculino nació deprimido, actuamos de manera inmediata y logramos recuperarlo; estabilizándolo para trasladarlo a Trujillo”, manifestó la médico de turno, Dra. Haydeé Chuquillanqui Vereau.\nEl gerente de la Red de Salud Otuzco, Dr. Marco Montoya Cieza expresó que “la disminución de muertes maternas y perinatales es una de las prioridades en salud de la región y la provincia; situación por la cual buscamos atender de manera oportuna cualquier complicación en el embarazo y puerperio de nuestras gestantes. A la fecha son cinco las madres que se les ha salvado la vida”.\n“Invitamos a las futuras madres que frente a cualquier signo de alarma acudan al Establecimiento de Salud más cercano o busquen al personal de salud para que reciban los cuidados correspondientes, así como asistir a sus controles prenatales”, agregó. El esposo de Natividad Reyes, Richard Hermenegildo Rodríguez (25), acotó que la nueva madre fue atendida en el Puesto de Salud San Isidro siendo trasladada al Hospital de Apoyo.\nEl flamante padre afirmó que se siente feliz porque su esposa y el niño se encuentran estables; por su parte, Montoya Cieza invitó a la población para que lleven a sus gestantes al establecimiento de salud más cercano, asegurando la vida de sus niños y de las propias madres. En definitiva, este accionar realza la celebración de la semana de la maternidad saludable y segura en nuestra región.\nRETIRARON MÁS DE 220 VOLQUETADAS DE DESMONTE Y BASURA DE ZONA INTANGIBLE\n“Esta es la campaña de limpieza más grande y ejemplar que se ha realizado en Chan Chan; sin embargo, debemos continuar trabajando en coordinación con la Dirección Regional de Cultura, autoridades y empresas privadas para retirar todo el desmonte y la basura que existe”, señaló Henry Gayoso, Director del Proyecto Especial Chan Chan.\nEl Ministerio de Cultura a través del director del Proyecto Especial Complejo Arqueológico Chan Chan señaló que el esfuerzo de más de 850 trujillanos permitió retirar 3331 m3 de desmonte y basura acumulados en la Vía de Evitamiento y la zona de Pampas de Santa María, ambos sectores pertenecientes a la zona intangible de Chan Chan. La jornada realizada durante el viernes y sábado pasado se prolongó por más de 12 horas.\nLa participación activa de los estudiantes de la UPAO, UNT, UPN y UCV facilitó el acopio de la basura; también participaron Jóvenes Rotarios, la Escuela de Negocios y Desarrollo Gerencial, Academia “Los Audaces”, trabajadores del Proyecto Especial Chan-Chan, Arqueólogos de la Dirección Regional de Cultura, Capitanía del Puerto Salaverry, Policía Nacional, Segat y demás pobladores de la zona aledaña del patrimonio. La maquinaria fue facilitada por el Gobierno Regional, municipalidades distritales de La Esperanza, Huanchaco, Víctor Larco y El Porvenir.\nAsimismo, colaboraron en esta campaña las empresas privadas Dino, Enapu, Transportes Guzmán, Inversiones Yauri, Empresa Disal, Agropecuaria Chimú y Transportes Carranza. “Esta es la campaña de limpieza más grande y ejemplar que se ha realizado en Chan Chan; sin embargo, debemos continuar trabajando en coordinación con la Dirección Regional de Cultura, autoridades y empresas privadas para retirar todo el desmonte y la basura que existe”, señaló Henry Gayoso, Director del Proyecto Especial Chan Chan del Ministerio de Cultura.\nEn paralelo a la jornada “Patrimonio Limpio” se realizó en la zona de Pampas de Santa María una campaña de sensibilización que incluyó la participación de actores del Grupo “Identidad”, quienes escenificaron al gobernante mítico de la Cultura Chimú y sus guerreros, la estampa acompañó a más de 50 escolares de la Institución Educativa Fe y Alegría quienes portaron pancartas alusivas a la campaña de defensa del Patrimonio y repartieron volantes y trípticos.\n“Agradezco la participación de las empresas privadas y jóvenes estudiantes quienes apoyaron decididamente esta campaña. Nuestra gratitud al Congresista Ramón Kobashigawa por compartir nuestra preocupación respecto a los problemas de Chan Chan”, agregó Gayoso. En los próximos días el Proyecto Especial Chan Chan colocará de casetas de control en la vía de Evitamiento. Por su parte la Policía Nacional y Serenazgo controlarán que no se vuelva a ensuciar la zona arqueológica.\nLa campaña “Patrimonio Limpio” fue organizada por el Ministerio de Cultura, a través del Proyecto Especial Complejo Arqueológico Chan Chan en coordinación con la Dirección Regional de Cultura y el Presidente de la Comisión de Cultura y Patrimonio Cultural del Congreso de La República.\nEXPORTACIONES DE MATERIALES Y ACABADOS PARA CONSTR...\nLICITACIONES Y CONCURSOS EN CHAVIMOCHIC SON TRANSP...\nCUIDAR EL AMBIENTE ES ASEGURAR EL FUTURO DE NUESTR...\nMURGIA: “YO TRABAJE NO SOLO CUIDANDO JARDINES SINO...\nSUNARP BRINDARÁ HOY ORIENTACIÓN Y ASESORÍA REGISTR...\nJOSÉ MURGIA: CON MIL MILLONES DE SOLES “MI RIEGO” ...\nGOBIERNO REGIONAL PROMUEVE LA SENSIBILIZACIÓN Y EL...\nIREN NORTE PROMUEVE CAMPAÑA GRATUITA DE DESPISTAJE...\nMINIVAN SE DESPISTA Y CHOCA CONTRA CERRO DEJANDO 1...\nPERSONAL DE SALUD DE OTUZCO EVITA MUERTE DE GESTAN...\nRETIRARON MÁS DE 220 VOLQUETADAS DE DESMONTE Y BAS...


Inside Men (2012) [MS] - ¡¡Ábrete libro!! - Foro sobre libros y autores\nInside Men (2012) [MS]\nMensaje por evaluna » 26 Feb 2012 14:12\nReparto: Steven Mackintosh, Warren Brown, Nicola Walker, Ashley Walters, Hannah Merry\nSinopsis: Miniserie de cuatro capítulos donde tres de los empleados de una empresa de recuento de dinero deciden dar el golpe de su vida. Sus motivos, sus miedos... sus familias...\nMensaje por Eyre » 26 Feb 2012 14:16\nSteven Mackintosh, nuestro común amigo\nMensaje por evaluna » 26 Feb 2012 14:18\nSip, y el común amigo junto con Warren Brown de Luther\nMensaje por evaluna » 21 Jun 2012 22:24\nLa estrenan en Julio en Canal +.\nMuy buena serie, con un primer capítulo sorprendente.\nMensaje por Eyre » 22 Jun 2012 10:02\nGracias, Eva, a ver si puedo pillarla\nSólo cuatro capítulos, no tengo excusa\nMensaje por evaluna » 22 Jun 2012 15:00\nMensaje por natura » 20 Jul 2012 14:54\n¡Ostras, vaya primer capítulo! ¡qué fuerte!\nMenos mal que es miniserie y en 4 capítulos te la liquidas, porque voy a tener que dejar de engancharme a series a base de ver los primeros capítulos, que luego tengo tropecientas empezadas y me agobio\nPor cierto, ¿alguien la está viendo en V.O. con subtítulos? Me la he tenido que tragar doblada porque no la encuentro\nMensaje por Clarisa » 20 Jul 2012 15:16\nnatura escribió: Por cierto, ¿alguien la está viendo en V.O. con subtítulos? Me la he tenido que tragar doblada porque no la encuentro\nnatura Me alegro que me hayas recordado esta miniserie. Se me había olvidado que quería verla este verano. Me he puesto a ello y la verdad es que ha sido fácil encontrarlos en V.O. Los subtítulos están en subtitulos.es y los avi ya te he mandado un mp\nMensaje por natura » 20 Jul 2012 19:02\nCon chicas tan eficaces es un gusto compartir aficiones\nMensaje por evaluna » 20 Jul 2012 22:01\nEl primer capítulo es brutal.\nPor lo que veo he hecho bien en no verla doblada.\nMensaje por Dori25 » 11 Mar 2013 12:00\nMensaje por Clarisa » 11 Mar 2013 12:13\nEsta miniserie está genial, Dori Yo la vi este verano, como dicen el primer capítulo es brutal, pero los demás tampoco se quedan cortos.\nA mí me encantó la reacción del protagonista al final. No le importaba que le hubieran cogido, lo único que le importaba era que fue capaz de hacerlo, de plantarles cara, de ser otra persona no sumisa, de ser capaz de romper las reglas, de ser un "duro"...\nMensaje por natura » 11 Mar 2013 12:18\n¡Otia!, si ya la he visto y ni me acordaba Bueno, en realidad no relacionaba el nombre con la serie .\nBuenísima, por cierto. Totalmente de acuerdo con Clarisa en lo del final, y en toda la trama psicológica de cada uno de los personajes, que es increible\nMensaje por Dori25 » 11 Mar 2013 12:22\nvale, vale, si os poneis así tendré que darle una oportunidad!!!\nMensaje por masako » 17 Jul 2015 13:21\nEyre escribió: Steven Mackintosh, nuestro común amigo\nDecía que me sonaba ese actor y no caía\n¡ Claro, nuestro común amigo !\nLa tenia pendiente y en pocos días me la he ventilado. Me ha gustado bastante.\nTiene un arranque bastante impactante, donde a la incertidumbre de no conocer todavía la totalidad la historia, ni las decisiones que les ha llevado a los personajes a ese punto, se une el momento tan angustioso que tiene lugar.\nEstán muy bien la reflexiones en off del protagonista y me gusta la forma en que se reconstruye la historia con esos saltos de la acción del pasado al presente, en el transcurso se van definiendo las motivaciones de los personajes. Destaca sobre todo el personaje de John, por lo que comentaba Clarisa, su actuación responde a otros intereses que la de los otros dos personajes implicados.\nQuería demostrarse que era capaz de hacer algo semejante y dejar de ser un hombre débil.


La película Evangelion: 3.0+1.0 mostrará un adelanto de sus primeros 10 minutos — Kudasai\nKudasai 24 junio, 2019\nLa productora y distribuidora de cine Toei anuncio este lunes que el día 6 de julio revelarán los primeros 10 minutos con 40 segundos de la nueva película de Evangelion producida por el estudio Khara Shin Evangelion Gekijō-ban: || o también conocida como Evangelion: 3.0+1.0.\nLa proyección de este adelanto será transmitida durante la Japan Expo realizada en parís bajo el título Shin Evangelion Gekijōban AVANT 1 0706 Version.\nDicho adelanto también será transmitido de manera simultanea en varias partes de Japón y en las ciudades de Los Angeles y Shanghái. No se ha revelado si habrá más países que participaran en el evento.\nToei también anunció que lanzará una aplicación para smartphones titulada EVA-EXTRA para iOS y Android el 1 de julio. La aplicación será de descarga gratuita y proporcionará más información sobre el proyecto “Operación 0706” del que forman parte las proyecciones, así como información sobre cada trabajo sobre la franquicia y nuevas noticias de la misma.\nEn abril de 2017 el estudio Khara confirmó que se encontraba ya trabajando en la cuarta entrega de la conocida obra de Hideaki Anno. Ya en julio de 2017 el director de la cinta animada, Tatsuya Kushida, desveló una nueva imagen conceptual de esta última película. En 2012 fue anunciada una cuarta y última película, titulada Evangelion Shin Gekijōban :||.\nEste reinicio de este clásico del anime cuenta hasta el momento con 3 entregas. La primera de ellas, Evangelion: 1.0 You Are (Not) Alone., se estrenó en Japón en septiembre de 2007. Sería en verano de 2009 cuando llego a las salas de cine su segunda entrega, Evangelion: 2.0 You Can (Not) Advance. Pasaron más de tres años para que regresara la saga con su tercera película, Evangelion: 3.0 You Can (Not) Redo.


ADB, Fastboot, Root, Recovery, ¿todavía existen esas cosas? Hace unos años, en tiempos en los que las ROMs de los fabricantes llegaban a suponer auténticos problemas para con el rendimiento, era bastante más frecuente recurrir a estas herramientas. Con el paso del tiempo, las nuevas versiones de Android y la estabilidad de las capas de personalización, cada vez se hace menos necesario.\nDe cualquier modo, hay herramientas que sigue valiendo la pena conocer, y que pueden abrirnos un mundo de opciones y personalización más allá de las que nos permite Android cuando no vamos más allá de los menús de ajustes. En este artículo hablaremos del ADB, una herramienta que nos permitirá darle permisos a ciertas aplicaciones, activar opciones ocultas o cargar archivos sin necesidad de root ni modificaciones profundas.\n¿A De Qué? ADB\nEl ADB se corresponde con las siglas Android Debug Bridge. Como su propio nombre indica, es una herramienta mediante la cual la consola de comandos de nuestro PC hará de puente entre este y el teléfono. Gracias a ella, podemos enviar órdenes al smartphone, así como cargar archivos entre una y otra plataforma. Para empezar a trabajar con ADB es necesario activar la Depuración USB. Ve a Ajustes y Acerca del teléfono. Busca el Número de compilación, y pulsa siete veces sobre él. Una vez hayas hecho esto verás las opciones de desarrollo, donde se encuentra la Depuración USB.\nComo adelantamos, ADB requiere de una terminal o consola de comandos para trabajar. Si usas Windows, será necesario que instales los drivers ADB universales. Una vez instalados, escribiendo CMD en el buscador de Windows, accederás a la ventana de comandos.\nSi usas MacOS basta con que abras una terminal. Para ello, pulsa en el icono de la lupa y escribe terminal. Una vez abierta, copia este comando, hará que se descarguen los drivers necesarios\nBien, ya sabemos qué es el ADB y un buen listado de comandos con el que empezar a trabajar con él pero… ¿para qué puede servirte en situaciones reales? En primer lugar, empezaremos por el envío de archivos desde el PC al móvil. Por lo general, nuestro PC suele reconocer el dispositivo, y sin más problema podemos intercambiar archivos. No obstante, en ocasiones, puede que por algún problema de drivers propietarios no podamos conectar el PC al móvil de forma normal. En estos casos, el ADB puede ser una solución.\nComo indicamos, no habría más que utilizar el comando ADB Push, y cargar la ruta del archivo que queremos copiar. Un ejemplo de su uso sería el siguiente.\nDe esta forma, enviaríamos un archivo de nuestra carpeta c a nuestro smartphone. En el caso contrario, usaríamos ADB Pull, como en el siguiente ejemplo.\nEn este caso, estamos enviando un archivo del smartphone al disco duro c.\nAlgunos fabricantes, como OnePlus suben los archivos de sus ROMs para que los usuarios las puedan instalar. Siempre está la opción de instalar una ROM desde los ajustes del terminal, pero una carga lateral (de PC a móvil) siempre resultará en una instalación más limpia. Para ello, usaremos el comando ADB Sideload, y al lado cargaremos el archivo de la ROM. Por ejemplo:\nCiertas aplicaciones brindan funciones de otros dispositivos a nuestro terminal, como pudiera serlo OnePlus Gestures. Esta app permite portar los gestos de OnePlus (muy similares a los de los iPhone) a cualquier dispositivo Android. No obstante, si tenemos barra de navegación esto puede ser un problema, y no todos los terminales Android permiten esconderla.\n¿Recuerdas que antes hemos hablado de ABD Shell para dar órdenes mediante texto al sistema? Un buen ejemplo sería el siguiente comando.\nMediante este comando, estamos indicando a Android que esta aplicación tiene permisos para ocultar, por ejemplo, la barra de navegación.\nLa magia de ADB Shell reside en que podemos realizar ajustes profundos a nivel de sistema y aplicaciones, sin necesidad de root\nMediante ADB Shell también podemos dar orden al sistema para que modifique algún aspecto como, por ejemplo sus temas. En los Google Pixel con Android Q, el comando adb shell settings put secure uinightmode 2 indica al teléfono que se ponga en modo oscuro, algo que no se puede activar desde los ajustes.\n¿Otro uso de ADB Shell? Imagina que se te ha roto algún botón del terminal y no puedes hacer una captura de pantalla. Estos tres comandos te permiten hacer una y almacenarla donde quieras.\nEstos son algunos de los ejemplos de lo que podemos hacer con ADB, pero recapitulemos para que salgas de aquí con una idea clara. La función de ADB es dar órdenes entre PC y teléfono, dándonos un acceso más profundo, al no depender del menú de ajustes de este último.\nPodemos realizar funciones básicas como cargar archivos, instalar aplicaciones, actualizaciones o reiniciar el teléfono, pero también podemos indicar al sistema que modifique su comportamiento, cambiando el tema, dando permisos extra a las aplicaciones… En resumen, una herramienta más que capaz a la que recomendamos echar un vistazo.\nCompartir ADB en Android: qué es y para qué puedes utilizarlo


Entrevista a Fernando Rojas – La Joven Cuba\nPublicado en Cuba y etiquetado cuba, Cultura, entrevista, fernando rojas, Guerra de los Mails, quinquenio gris, reggaeton, rotilla, viceministro. Marca el enlace permanente.\nNegraCubana\t el 29 abril 2013 a las 10:59 AM\nFernando es increible!!! Me encanta ese hombre. Su sinceridad. El ha sido una de las personas que mas ha apoyado al rap cubano. Tambien al tratamiento del tema racial… Ojala funcionarios y personas como el se clonaran en nuestra Cuba\nNegraCubana\t el 29 abril 2013 a las 11:01 AM\nGracias JLC por la entrevista. Me hubiera encantado preguntarle a FR algunas otras cosas, pero esa ya seria MI entrevista, g,g,g. Y no metan mas ninguna entrevista en el congelador, que necesitamos saber, conocer, divulgar….\nlilithalfonso\t el 29 abril 2013 a las 11:08 AM\nVasco\t el 29 abril 2013 a las 11:32 AM\nInteresante blog, no lo conocía.\nRicardo E. Trelles\t el 29 abril 2013 a las 12:46 PM\n// La «contrarevolución» //\nDefinición: *Todos los que no son fanáticos o sometidos al sistema social que tenemos impuesto en Cuba*.\nSiempre falta esa aclaración. Aquí está.\nTatu\t el 29 abril 2013 a las 1:17 PM\nRicardo, sobre las definiciones:\nContrarrevolucionarios: Todos los que estén en contra del proceso revolucionarios. (no se trata de los que estén en contra de algo que se esté haciendo mal sino contra el sistema, contra la Revolución)\nMercenarios: Los que reciben dinero de gobiernos extranjeros…bueno las Damas de Blanco y Martha B. Roque por ejemplo también reciben dinero de un terrorista como Santiago Alvarez.\nLo que no falta es quien se olvida del texto del post y desvía el tema hacia otro punto.\nSiddhartha\t el 29 abril 2013 a las 4:03 PM\nLa «revolución» no es un sistema. Fue un acto puntual en la historia cubana\nEl sistema (que debemos creer el comentarista Tatu habla de «socialismo») debería ser entonces definido. Preferiblemente por alguien que piense.\n¿Se puede estar en contra del «socialismo», sea lo que sea lo que eso significa? ¿Es «socialista» una economía, basada al menos parcialmente en la iniciativa privada (local, a nivel de chinchales, o internacional. con inversiones extranjeras)?\nSe ruega al comentarista Tatu que no utilice términos contradictorios en las definiciones. Así no avanzaremos nada …\n¿Son «mercenarios» quienes reciben dinero de su propio gobierno? ¿Quienes lo reciben de gobiernos extranjeros, pero considerados «aliados» por el gobierno cubano?\nEl desarrollo de espacios de participación en las instituciones: una de las asignaturas pendientes de la política cultural cubana | mambiverdad\t el 29 abril 2013 a las 1:22 PM\n[…] abril 29, 2013 · tomado de jovencuba · en Cuba,cultura,Entrevista. · Por: Harold Cárdenas Lema (harold.cardenas@umcc.cu) […]\nRicardo E. Trelles\t el 29 abril 2013 a las 2:02 PM\n// Las definiciones que faltan, Tatu //\n(Por cierto, bárbaro que les aflojaron el lazo de impedir comunicarse.)\nAl tema, que es fundamental. No se puede definir una palabra usando otras que están totalmente indefinidas. Así es que aquí van **las otras definiciones que siempre se ocultan**.\nNo lo pueden reconocer (les vuelven a apretar el lazo y peor), pero más claro y real ni el agua.\nChachareo\t el 29 abril 2013 a las 2:59 PM\nLe ronca el mismísimo merequeten,sale ahora un viejo tísico con cartelito de «humanista»,patético el odio y rencor que lo carcome, a tratar aquí de faltar el respeto a la inteligencia ajena,ni respuesta merece al que ni sabe historia,ni conoce de dignidad y si quiere saber de grupitos y vende patrias arrastrados como lombrices de escusado por un par de fulas y gritando !Que me quiten lo bailado!,hay otros blogs donde ud seria muy bienvenido.\nSi odia tanto,primero olvidate de la lloradera y montate en una lancha a ver si el grupon te apoya.\nSiddhartha\t el 29 abril 2013 a las 3:24 PM\nNo le pareció a chachi-lu que el comentario anterior iba de «camaleones» ? O en su defensa de la «patente» solo se admite que «camaleón» es aquel a quien chachi-lu considere como tal?\nChachareo\t el 29 abril 2013 a las 3:28 PM\nTroll M.A.H.A,sin alimento;\nEl comentario era Tísico y eso se pega\nRicardo E. Trelles\t el 29 abril 2013 a las 3:29 PM\n// OK, ya hubo una respuesta a mi favor (abril 29 2:59 pm) //\nA ver, a los que puedan y quieran hacer correcciones con base o adiciones importantes a mis definiciones, se lo agradecería.\nSi no se define seriamente esos términos, hablar sobre asuntos cubanos usándolos es hablar… cháchara.\nDemocracia\t el 29 abril 2013 a las 2:02 PM\nSe conoce como mercenario (del latín merces, – eris, «pago»), a aquel soldado que lucha o participa en un conflicto bélico por su beneficio económico y personal, normalmente con poca o nula consideración en la ideología, nacionalidad o preferencias políticas con el bando para el que lucha. Generalmente se les menciona como asesinos a sueldo, criminales apátridas, sicarios, etc. Sin embargo, cuando este término (mercenario) se usa para referirse a un soldado de un ejército regular, se considera normalmente un insulto a su honra.\nRey David\t el 29 abril 2013 a las 3:04 PM\nUno de los principales “censores” de la cultura cubana, el lado oficialista del asunto. Espero que en próximos post se les dé la oportunidad a otros intelectuales cubanos que no tienen la misma opinión que el Sr, Rojas en muchos asuntos.\nChachareo\t el 29 abril 2013 a las 3:19 PM\nPor ejemplo David???,mira, como ningún otro blog de la isla este ha publicado entrevistas a otros que pueden no tener la misma opinión,solo uno Padura,creo que si ya entrevistaron a Padura a Feliu,a quien tu quieres??no me salgas ahora con un cacharrero de Miami\nSanson\t el 29 abril 2013 a las 6:14 PM\nFeliu es un intelectual?\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 2:15 AM\nNo creo que no lo sea\nCanistel\t el 29 abril 2013 a las 6:38 PM\nPedro Luis Ferrer quizás…\nChachareo\t el 29 abril 2013 a las 3:15 PM\nMuy buena entrevista y muy buen tema,solo que ahora saldrán los de siempre con el ayer,claro olvidando San Nicolás del Peladero,ya yo prefiero concentrarme en el hoy y en futuro,a algunos les duele mucho los cambios que ya se ven,las aperturas el abismo cada día mas lejano y con ellos una ves mas los sueños frustrados y para frustrarse mas el «buen» trabajito y los resultados de los turistas «perseguidos»,la turista mayor no le responde a Tatu,sigo relajado y muy divertido.\nSiddhartha\t el 29 abril 2013 a las 3:26 PM\nHm. La entrevista le dio la impresión de ser un «hoy»\nToda la entrevista es sobre el ayer, maquillado para mayor beneficio del entrevistado y aquellos a los que representa\nPero bueno, a muchos chachi-lu les gusta más evocar San Nicolás, que duda cabe\nVasco\t el 29 abril 2013 a las 4:29 PM\nSupongo que se arreglará. He tratado de comentar pero no lo logro.\nCarlos Leon\t el 29 abril 2013 a las 4:42 PM\nDice Negracubana que este funcionario es uno de los que mas ha hecho por el Rap en Cuba pero el mismo Rojas dice que aborrece el Regueton! al final los dos son hermanos, es decir el Rap y el Regueton. ¿Quien los entiende?\nCarlos Leon\t el 29 abril 2013 a las 4:53 PM\nReferente a la entrevista se parece mas un repaso a una lista de justificaciones de Por que y Como de han hecho o se hacen las cosas referente a los intelectuales en Cuba.\nLo triste es que Rojas es participante orgulloso y altanero de esa maquinaria politiaca que excluye a los cubanos que no aprueban el sistema de gobierno en el poder. Los contrarevolucionarios antidestruccion socialista no tienen derechos, ni de asociarse, ni de representarse en la sociedad ni siquiera de asistir a las reuniones de los intelectuales porque \_en estas se aplica, como en casi todo en la sociedad las reglas omnipresentes del Aparthey Politico.\n¿Donde diablos se van a meter estos represores cuando Cuba sea para todos los cubanos?\nSanson\t el 29 abril 2013 a las 6:00 PM\nLa palabra socialismo no me gusta. Siempre se relaciona con repartir a los que necesitan y no tienen, lo que queda despues de la primera reparticion. O sea hay quien participa de la pinnata y coge lo que puede pero deja algo para repartir. Como cuando un rico tiene un pariente pobre y no lo deja en la miseria. Le da para el pasaje de la guagua, pero jamas lo deja manejar el carrazo. Lo deja hacer algunas labores en la casa pero no le da participacion en los negocios familiares que son esclusivos de la linea familiar privilegiada.\nLa filosofia de parejo para todos no se cumple en el socialismo.\nCarlos Leon\t el 29 abril 2013 a las 6:31 PM\nNo estimado Sanson es muchisimo peor que eso hermano!!!!! Mira, en tu ejemplo el familiar pobre puede superarse, cambiar de actitud ante la vida, unirse a personas adecuadas y empezar su propia aventura de superacion personal hasta llegar al nivel del pariente rico, o al menos vivir con holgura y comodidad producto de su propio esfuerzo.\nEn el caso del socialismo cubano, ademas de no poder participar en los negocios y el nivel de vida de la clase dirigente, ellos, los grandes jefes TE PROHIBEN QUE LO TRATES DE LOGRAR POR TI MISMO!!! TE ELIMINAN EL DERECHO A INFORMARTE SIN RESPTRICCIONES, TE CASTRAN DE UN SOLO TAJO EL DERECHO DE PARTICIPAR EN LA SOCIEDAD CON IDEAS POLITICAS DIFERENTES, TE DICEN QUE VAS A VER Y CUANDO (eso ha cambiado a la fuerza un poco ultimamente debido a las nuevas tecnologias ) Y TE CONSIDERAN UN TRAIDOR CONTRAREVOLUCIONARIO SI NO ACEPTAS LOS ELEMENTOS FUNDAMENTALES DE SU SOCIEDAD BASADA EN LA EXCLUSION POLITICA.\n!!!!!!!!Eso es 700 millones de veses peor mi amigo sanson!!!!!!!\nWilliam\t el 30 abril 2013 a las 4:19 AM\nOtra cosa más de lo mismo, se ve que no se abren debates y la participación es de aquellos que tienen algo que perder y entonces no dicen todo lo que hay que decir.\nLa propaganda y publicidad, los medios informativos: prensa, radio y televisión, poca coberteura.\nLos periodistas no funcionan.\nLa gente (pueblo) no se entera de muchas cosas, para qué.\nNo hay formas de intervenir, la critica tiene que ser muy medida y suave para que nadie se ofenda, sino demos paso a llamar a todo contrarevolución. Cuantos contrarevolucionarios tenemos en Cuba y fuera de Cuba, quién le pone el cascabel al gato. para qué hablar de estadisticas.\nLa entrevista es buena y deja mucha cosa en que pensar.\nMenos mal que a Fernando Rojas le gista la musica de Vicente Feliu, Secretario del Pcc.\nTony\t el 30 abril 2013 a las 5:26 AM\nA ver, vamos a ver Tatu, y Joseph Calvet tambien, se acuerdan los dos cuando me criticaron duramente por mi hobby de jugar Golf, Antonio Castro Soto del Valle ganó el Campeonato Internacional de Golf Montecristo, que se celebró en el balneario de Varadero, como catalogan Uds a mi tocallo Antonio, contrarrevolucionario, mercenario, burgues o quizas trraidor a la herencia de su papa!? Saludos\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 6:14 AM\nLa afición al golf le viene de familia. Hay unas fotos de Fidel acompañado de Ernesto jugando al golf con traje militar, inmortalizadas en blanco y negro gracias a Korda en persona. Eso sucedió con la revolución recién comenzada en 1961. Supongo que estarían comprobando las instalaciones recién nacionalizadas para el pueblo que habían incautado a la burguesía.\nPara ver las fotos solo hay que meterse en Google y buscar «Fidel Castro golf» en imágenes.\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 8:35 AM\n@Tony Tang. ¿T’a Tony, que se ponga?\n¡Voto a Bríos que jamás dije nada de tu afición! Esa foto jugando al golf en chancletas dice que desconoces no sólo lo de los hierros, sino\ntodo lo demás 😆\nEn serio, estoy pendiente de saber si has hecho gestiones solicitando visa o lo que sea para poder tomarnos un vaso de leche en la Bodeguita del Medio. Sabes que ese día, estaré en la isla, conociendo a un buen número de revolucionarios y revolucionarias cubanos y…. a Tony Tang. También creo que tengo pendiente un café con Regina Coyula y de la otra acera, Zero interés en conocer a nadie.\nLa Calandraca dice ahora que su hijo, que tiene que hacer dentro de poco el servicio militar obligatorio, lo va a pasar mal por ser hijo de su mamá… Primero, que no debería ser así, porque el chico no tiene la culpa de que su mamá, hiciera amistad con los etarras de Felipe en 1994, ni que fuera a la cárcel a verse con los presuntos violadores de la niña de Bayamo, ni de que trate de ser una Estrella en Gira Mundial. Segundo, que como pasa en todas partes, los hijos, las hijas de «famosos» siempre tienen un plus enorme de ventajas en algunos casos, de desventajas en otros. Siempre habrá algún «malaje» que le diga al chico: ¿La balacera que divulgó tu mamá como periodista independiente, (habló de disparos en plural), eran balas de bits fruto de su imaginación calenturienta o hay alguna otra explicación?\nY así decenas de hechos narrados en 140 caracteres que avergonzarían a cualquiera.\n¿Timisorara? (Otro día?\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 11:49 AM\nJosep, en la última detención de Yoani —esa donde perdió un diente— le dijeron que su hijo usaba bicicleta y podría tener un accidente.\nEdgar\t el 30 abril 2013 a las 5:29 AM\nUna de las cosas que mas disfruto de este espacio, despues de leer lo que se publica en el Blog, son los comentarios, a veces no tengo timepo de leerlos todos, pero siempre que puedo lo hago. Creo que es importante para todos ser capaces de comunicarnos y entendernos aun desde posiciones contrarias y aparentemente «irreconciliables» es bueno en estar de acuerdo en algo, aunque sea en no estar de acuerdo. Es un punto de partida… Hasta el camino mas largo comienza por el primer paso, a veces comienza con un empujón, pero lo importante es comenzar. Hablar de nuestros problemas no significa necesariamente que seamos capaces solucionarlos, pero creo que seria bastante dificil solucionarlos si no hablamos de ellos.\nBravo por nosotros, los cubanos!\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 8:37 AM\nBuenas palabras Edgar. Realmente ha costado mucho llegar a este momento, bastante aceptable, pero ahora se trata de mejorar lo que usted dice, porque hay márgen para ello.\nBravo por ustedes los cubanos.\nCarlos Leon\t el 30 abril 2013 a las 1:48 PM\nNo seas hipocrita Calvet!! Edgar hbla como un reconciliador, TU ERES UN SICARIO con la misma mentalidad de los que desarrollan el Aparthey Politico\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 8:11 AM\nEntrará o no?\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 8:40 AM\n¿Te refieres a las pelotas de golf que lanza Tony? ¡Qué fe tienes¡\nPor cierto no sé si contestaste a mi…¿cómo diablos quieres que te identifique en la foto de familia o en los videos de La Isla del Pensamiento si no me dices quién eres? Además hay dos perfiles sin foto en el círculo-diagrama de flujos que no tienen foto y muy posiblemente uno sea el tuyo.\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 8:13 AM\nHay una pregunta que no le hicisteis a Fernando Rojas. Me refiero a su famosa frase:\n«Si Yoani Sánchez viene, yo mismo le doy con un palo»\nEsa sí que es intransigencia revolucionaria mezclada con violencia machista. ¿De verdad el Viceministro Fernando Rojas estaría dispuesto a golpear a una mujer sólo por asistir a un festival?\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 8:29 AM\nEsto sucedió en diciembre del 2009 en una célebre reunión con el grupo OmniZonaFranca, cuando decidieron dejar de apoyar al Festival Poesía sin Fin, argumentando que los muchachos de OmniZonaFranca se reunían con Yoani Sánchez; motivo más que suficiente para retirarle todo apoyo oficial.\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 8:30 AM\nEs en esa reunión donde Fernando Rojas soltó la amenaza de agresión física contra Yoani; una amenaza completamente innecesaria porque para agredir a los disidentes no hace falta un viceministro. Llega de sobra con la policía, la seguridad del estado y las brigadas de respuesta rápida, que para eso están.\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 8:51 AM\n¿Te das cuenta Gabrieldelpino que «así» no vais a ninguna parte?\nSacas a relucir un hecho que posiblemente sea falso. ¿Tú como lo sabes? Explícalo. ¿Quién lo ha contado?\nY segundo, eso de que para agredir a los disidentes no hace falta…etc. son ganas de tocar los cojocillos, porque como tú bien sabes, esa manera de hablar «a lo Yoani» es una vergüenza.\nCuando un ciudadano sea disidente, vidente o se llame Vicente, se planta delante de la policia, y dice que de aquí no me muevo, todas las policías del mundo usan «diálogo-policial», es decir, desde subir a las damas disfrazadas de blanco, en volandas, sin agredirlas, hasta pegar lo que en España hace la policia, que son «ostias» o dejar a una pobre chica tuerta de un pelotazo de goma….\nTe veo «dispuesto al diálogo» y sabes que cuando eso ocurre, suelen llegarte preguntas que jamás contestas. Por ejemplo, por qué se sigue diciendo (lo dijo la presentadora del acto de Burgos,Iredes) que el blog de Yoani Sánchez recibe 14.000.000 de hits de media mensual su eso es falso.\nY no formulo más preguntas, porque nunca contestas a ninguna o si lo haces, dices que «eso no lo sé, pregúntaselo tú mismo».\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 9:00 AM\nPara responder a esas preguntas lo más práctico sería que los chicos de LJC se las hiciesen directamente a Yoani en la Universidad de Matanzas.\nSabes perfectamente que Yoani iría.\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 9:25 AM\nYo no sé nada perfectamente, eso por definición. ¡No sé ni quién eres tú!\nAsí las cosas, dudo mucho de que Yoani un día aparezca por Matanzas. Lo tiene muy sencillo. Cuando regrese a la isla, que les ponga un correito y les diga ¿cuándo os va bien que pase a veros? (Ella tiene coche y chofer, como se vio cuando fue a visitar a la huelgista de la dieta de Aguacate)\nImagino que buscando un hueco entre clase y clase, como han hecho con varios comentaristas de este blog, como han hecho con Henken, con nuestra compatriota June Fernández, y con más personas, le ofrecerán un café o una taza de morienga y hablaran de igual a igual: como blogueros unos y como blogger ella.\nAntes, esa joven bloguera (¿o ya no lo es?), haciendo honor a esa condición, podría comentar en el blog, como lo hicieron en su momento otros blogueros (también creo que lo hizo Tatu alguna vez) comentando en Generación Y. No hace falta que explique qué pasó en todos los casos conocidos, porque la pobre chica quedaría en evidencia.\nPero eso tal vez sea agua pasada y ahora, LJC, creo, estaría encantada de recibir algún comentario y poder responder, poder preguntar, debatir. ¡Es la blogosfera, idiota le dijo el presidente USA a uno que no se enteraba¡\nEl contexto, son los blogs para empezar, en mi opinión, claro.\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 9:02 AM\nSi no estais seguros de la famosa frase de Fernando Rojas, lo más práctico sería preguntárselo directamente a él. Alternativamente se lo podríais preguntar a cualquiera de los miembros de OmniZonaFranca que estuvieron en la reunión.\nj.calvet\t el 30 abril 2013 a las 9:29 AM\nPerdona que insista GabrielDelPino. Antes te pregunté:\n«¿Tú como lo sabes? Explícalo. ¿Quién lo ha contado?\nY te lo pregunto de nuevo. ¿Tú de dónde has sacado esa frase que atribuyes a Fernando Rojas?\nSugerencia: dedica unos minutos a ver si encuentras de dónde te viene esa idea que has señalado y lo aportas, porque bien podría ser que sea una falsedad más que te han contado y te lo has creído.\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 11:55 AM\nJosep, métete en Google y busca “Si Yoani Sánchez viene, yo mismo le doy con un palo” así, entre comillas, y pon al lado Fernando Rojas.\nEsos hechos en Cuba son muy fáciles de comprobar. Hay muchos testigos que asistieron a la reunión. En España por una amenaza de agresión física semejante creo que cualquier político dimitiría.\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 12:04 PM\nBueno segun tu, Fernando le dara con un palo y la Turista tendra toda una noche de cuchillos largos,seguro uno para Faernando\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 2:13 PM\nYoani no amenazó con la agresión física ni a Fernando Rojas ni a nadie. Por favor, repite lo de los cuchillos largos en su totalidad y en su contexto.\nOrlando\t el 30 abril 2013 a las 12:12 PM\nGracias Gabriel del Pino,\nNo había tenido la oportunidad de leer esa carta. Si pensamos que es cierta la frase pues muy «valiente» de parte de Fernando Rojas lo que expresa sobre una mujer, deja mucho que desear de un revolucionario, dirigente, y sobre todo como hombre.\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 12:17 PM\n150 CUC hoy no son nada\nOrlando\t el 30 abril 2013 a las 12:22 PM\nNo es solo eso Chacha que ya es bastante para los de a pie, ¿quien juega golf en Cuba?\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 12:32 PM\nEl problema aquí es que si juega Mesantin el Torero o Miguelito no hay problema,pero si lo hace el hijo de un dirigente si es problema como si tuvieran que estar encerrados el día entero en su casa.El tipo es medico de equipo Cuba de pelota y de los Industriales,es comisionado,gana su salario y claro que le da para jugar por 150 cuc golf,dentro de poco si es a 150 cuc tendremos uno de los países mas practicantes de ese aburrido deporte.\nYa los de los salarios y el cuento de los 20 fulas y esas cosas a otros.Según allá mismo en Miami se la pasan diciendo que mandan 2 mil millones de fulas a la isla,tu que le metes a mas Matemáticas sacame el calculo de ese dinero recibido digamos a la mitad de la población 5 millones cuanto les tocaría,con el dinero que tienen hoy en la mano muchos Cubanos tendrán que poner campos de golf por municipios\nOrlando\t el 30 abril 2013 a las 12:46 PM\nPor supuesto Chachareo,\nSi es hijo de quien es TIENE que ser ejemplo para todo un pueblo, ¿o no? y jugar pelota, 4 esquinas u otro deporte que no sea ese aburrido de los millonarios en el que parece que es muy bueno y le ha dedicado bastante tiempo.\nCambiando el tema tú y yo sabemos que de los tantos millones de $ que destinan para el cambio en Cuba el 99% se queda en Miami en los cara de tablas que hay acá qu viven del cuento y el 1% es para que sobrevivan los disidentes, de lo contrario se mueren de hambre porque lo único que les tocaría es cortar marabú y eso nadie lo quiere hacer.\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 12:55 PM\nDe los 2 mil millones que comento es lo que se pasan aqui repitiendo algunos que es lo que se manda a las familias en la isla,bueno si es esa cantidad como ellos dicen le entra billete fresco a muchos pero a muchos Cubanos.El fula de los llamados «disidentes» se lo estan metiendo los turistas\nArmando Perez\t el 30 abril 2013 a las 1:56 PM\nDíganle eso a los cubanos que ganan $20 CUC a mes y no reciben remesas.\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 3:08 PM\nSe lo pueden decir al 25% de desempleados en Espana o los que viven bajo los puentes en Las Vegas\nArmando Perez\t el 1 mayo 2013 a las 7:27 AM\nEl 25% desempleado en España come y viste mejor que el 95% de los cubanos que tienen un empleo.\nj.calvet\t el 2 mayo 2013 a las 9:39 AM\n@Amel o Armando Pérez\nDiciendo tonterías, una detrás de otra, se llega a Ninguna Parte.\nSi le leen (algunos lo hacen) personas desempleadas en España, sin saber del todo cómo vive el 95 de los cubanos y cubanas, le tendrán a usted en sus oraciones. ¿Sabe cuántos parados de larga duración, es decir personas que llevan tres, cuatro, cinco años son trabajo hay en España? ¿Sabe que en dos millones de hogares no entra un euro? ¿Sabe quién está dando de comer, alojamiento, etc, a millones de personas en estos momentos en un «país rico» como es España, gastándose los pocos ahorros que tuvieran?\nMillones de personas en España están indignada, muy indignadas, No le quieren poner nombre al causante de la crisis: el sistema capitalista.\nEn Cuba, en mi opinión, la gente es consciente de cómo viven, de por qué EEUU sigue jodiendo, de qué cosas se han hecho bien y qué cosas se ha hecho mal. Pero el balance de lo que la gente percibe, les lleva a salir a la calle el 1 de mayo en tono más festivo que reivindicativo.\nEn España, Francia, Grecia. Italia… mi espacio europea más cercano, la gente sale a la calle cabreada, se organizan actos de repudio frente a los domicilios de los políticos responsables del actual desastre, las policias zumban que da gusto para mantener el orden…\nCuba sigue sin estrenar los equipos antidisturbios que le vendió España… los gobiernos de España que reclaman mejoras de los derechos humanos en Cuba (socialistas y populares) han sido los que han autorizado las exportaciones de equipos de represión policial.\n¿España importante fabricante de minas antipersonales usadas por dictaduras africanas? Naturalmente.\nLos gobiernos corruptos, que lesionan los derechos humanos, reciben el rechazo en la calle de las gentes honradas. Eso no es así en Cuba y por algo será.\nVeo que usted ha cogido el blog de paquito el de Cuba, que nunca censura un comentario, como era antes La Joven Cuba: un mural gratuito de poner sus videos, recorta y pega ,etc. Por ejemplo\nComentario por Armando Perez on mayo 2, 2013 12:11 pm\nHoy 29 de Abril 2013, Enrique LOZAD AGUEDO, cumple 16 días en huelga de hambre demandando la LIBERTAD de su padre LUIS ENRIQUE LOZADA quien lleva hoy 20 días en huelga de hambre…\n¡Curiosa esa dedicación en los espacios revolucionarios cubanos¡\nUtilizar a un adolescente como está haciendo la UNPACU es una vergüenza. Pero usted lo ve de otra forma. ¡Bravo!\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 2:22 PM\n¿Sabes cuanto cuestan unos palos de golf?\nEl precio oscila entre 300 euros y el infinito. Por algo el golf es un deporte para ricos.\nChachareo\t el 30 abril 2013 a las 3:16 PM\nSabes cuanto cuesta formar un atleta de alto rendimiento???es un derecho de cualquier cubano con talento\ngabrieldelpino\t el 30 abril 2013 a las 3:37 PM\nUn ciudadano, por mucho que haya costado formarlo, no es propiedad del estado ni de nadie. Nadie tiene derecho a prohibirle a un cubano que entre y salga libremente de Cuba.\nAdemás esa política puede tener un efecto perverso: si limitan mis libertades a cambio de darme formación, entonces mejor será que no me den formación. Es muy malo para Cuba que cuanto mayor talento tengan sus ciudadanos, disfruten de menos libertad.\nCarlos Leon\t el 30 abril 2013 a las 2:11 PM\nDIOS MIO!!!!!!! Como ha quedado comprobado aqui, al final el tal Fernando Rojas NO ES MAS QUE UN SICARIO!!!!!!!!!\nPor eso han querido cerrar el blog porque sirve hasta para descubrir a los apaleadores oficiales!!\nSanson\t el 30 abril 2013 a las 6:20 PM\nEse es el socialismo. Por eso decia que no me gustaba. La mayoria que no tiene agua corriente para bannarse o anda reguindado en las guaguas y los camiones para poder llegar al trabajo tiene que agradecer a los que juegan golf.\nBlanca\t el 2 mayo 2013 a las 8:54 AM\nera una buena entrevista…lástima de respuestas\nYisell Rodríguez Milán\t el 3 mayo 2013 a las 1:30 PM


Madrid pone en circulación 14 nuevos autobuses interurbanos de gas natural – El Periodico de la Energía | El Periodico de la Energía con información diaria sobre energía eléctrica, eólica, renovable, petróleo y gas, mercados y legislación energética.\nMadrid pone en circulación 14 nuevos autobuses interurbanos de gas natural\nEl consejero de Transportes, Vivienda e Infraestructuras de la Comunidad de Madrid, Pedro Rollán, ha presentado en Fuenlabrada 14 nuevos autobuses interurbanos propulsados con gas natural que ofrecerán servicio en Leganés, Fuenlabrada, Humanes, Moraleja de Enmedio, Móstoles y Arroyomolinos.\nLa inversión regional en estos vehículos ha sido de 3,2 millones de euros y, con ellos, el Gobierno de Cristina Cifuentes pretende continuar la “progresiva implantación y avance en el empleo de combustibles más ecológicos y menos contaminantes, al ser capaces de reducir las emisiones de CO2 hasta en un 20 %”.\nEse tipo de combustible está “especialmente indicado para vehículos que hacen muchos kilómetros, a los que ayuda con una combustión más suave y con una producción de gases de escape casi exentos de partículas” y sus motores son más silenciosos.\nLos autobuses ofrecerán servicio en las líneas 496, que discurre por Fuenlabrada, Moraleja de Enmedio y Arroyomolinos-Xanadú; 497, Leganés-Parquesur, Moraleja de Enmedio-Las Colinas; y 499, Móstoles y Arroyomolinos y suponen que el 70% de la flota interurbuana del Consorcio Regional de Transportes es de gas natural comprimido.\nRollán ha destacado que durante esta legislatura se han renovado 306 autobuses como “parte del compromiso del Gobierno de Cristina Cifuentes con el Medio Ambiente y con la reducción de emisiones de gases de efecto invernadero”, con una flota actual de 1.823 vehículos, 184 de los cuales son de gas natural y 162 híbridos.\nSegún cálculos del Ejecutivo regional, “el transporte público en la región logró reducir en 2015 un millón de toneladas de CO2 que se hubieran liberado a la atmósfera si la totalidad de los desplazamientos se hubieran realizado en vehículo privado”.\nUna reducción que argumenta en el “alto nivel de electrificación” del transporte madrileño, “las elevadas tasas de ocupación de pasajeros y la progresiva modernización de la flota de autobuses por vehículos más eficientes y menos contaminantes”.\nEl año pasado los medios de transporte público regional emitieron “directa o indirectamente” 494.728 toneladas de CO2, “de las que un 75% correspondió a los modos viarios, un 23% a los ferroviarios y el 2% restante a los intercambiadores”.\nEl alcalde de Fuenlabrada, Manuel Robles (PSOE), también ha estado presente en la presentación de los vehículos y se ha “congratulado” de estas incorporaciones de cara a la calidad del aire de la ciudad.\nSin embargo, ha aprovechado la ocasión para reclamar una nueva línea interurbana que una Fuenlabrada directamente con Madrid, “concretamente con plaza Elíptica”, a lo que Rollán ha respondido que esta línea está pendiente de la resolución de “ciertos problemas” relacionados con el intercambiador de la plaza.\nAmbos representantes públicos también han conversado sobre el nuevo nudo y acceso a la ciudad por la calle Oasis en la M-506. Sobre este asunto Rollán ha indicado que el Gobierno regional está estudiando cuál es la mejor opción para construir esta “nueva entrada” a Fuenlabrada a la altura del Parque de Bomberos.\nRosa Velasco, vicepresidenta del CSN, acudirá al Congreso para hablar de Garoña


Inicio Jerez Gran muestra de danza contemporánea con Monótono Silencio\nCon la obra dancística Monótono silencio, el Gobierno Municipal en conjunto con el Instituto Zacatecano de Cultura (IZC) culminó el taller gratuito La creación contemporánea, después de 85 horas de aprendizaje para 12 alumnos entre principiantes y avanzados.\nEl Director de Vinculación Estratégica del IZC, Guillermo Salinas, agradeció al Alcalde Antonio Aceves Sánchez el gran interés y apoyo hacia el sector cultural, lo cual ha permitido estrechar voluntades para generar productos artísticos en Jerez.\nEl Director del Instituto Jerezano de Cultura (IJC) Miguel Ángel Salcedo Quezada, reconoció el resultado del trabajo colaborativo entre los tres niveles de Gobierno y garantizó que pese a las limitantes de la contingencia sanitaria, continuará la búsqueda de alternativas para impulsar al talento local.\nVicente Leyva Maldonado, coreógrafo encargado del taller, agregó que debido a la importante motivación de los alumnos se decidió extender las horas de aprendizaje y cerrar con una puesta en escena de mediano formato, que a través de la danza reflejó vivencias de la pandemia por COVID-19.\nArtículo anteriorContinúa entrega de apoyos a través de Atención Ciudadana\nArtículo siguienteInauguran Biblioteca Francisco Larroyo en Jerez


Estados de ánimo según el ciclo menstrual - Nosotras\nSeguramente has escuchado que nuestro estado de ánimo cambia varias veces durante el mes, algunas veces nos sentimos más sensibles, otras más felices, unos días con la energía full y otros días que no queremos mover un dedo, ¿te ha pasado verdad? ¿Sabes por qué tienes esa montaña rusa de emociones? Si no sabes hoy te traemos la respuesta, y es que todo hace parte del ciclo menstrual de nuestro cuerpo, te queremos contar tooodo lo que sabemos de esto que vivimos para que entiendas y vivas con normalidad lo que sientes a lo largo del mes, ¿Preparada?\nComo ya te hemos contado en artículos anteriores, nuestro ciclo menstrual está compuesto por varias etapas, las cuales vienen con un mundo de sensaciones, cambio físicos, hormonales y emocionales, siii emocionales también.\nAsí que empecemos por lo básico, el ciclo menstrual tiene 4 etapas, aquí te las explicamos de una forma súper fácil, tomando como ejemplo un ciclo menstrual de 28 días:\nEtapa 1, la menstruación: Este es el primer día de sangrado rojo, esta etapa es entre el día 1 y el día 5, incluso puede durar hasta 7 días, todo depende de tu cuerpo, recuerda que todas somos diferentes.\nEtapa 2, la fase folicular: Esta segunda etapa va desde el día 5 aproximadamente, hasta el día 14, con una duración total de entre 7 y 10 días. Al inicio de esta fase, los niveles de estrógeno y testosterona empiezan a aumentar mientras se acerca el proceso de la ovulación.\nEtapa 3, la ovulación: La fase de ovulación ocurre entre el día 14 y el 16, dura entre 2 y 3 días. En este proceso nuestro cuerpo produce el óvulo, el cual vive entre 12 y 24 horas; durante este tiempo el óvulo puede ser fecundado, que es cuando quedamos en embarazo, o muere y continúa nuestro ciclo habitual.\nEtapa 4, la fase lútea: La última etapa va entre el día 16 y el 28, es decir, puede durar entre 9 y 18 días. Esta es la última parte de nuestro ciclo, en el cual nuestro cuerpo se prepara para quedar en embarazo o de lo contrario que empiece un nuevo ciclo con la llegada de la menstruación, empezando nuevamente todo el proceso.\nCambios en el estado de ánimo durante el ciclo menstrual\nTeniendo claro cómo funciona el ciclo menstrual, queremos contarte que existen los estados de ánimo según la etapa del ciclo en la que te encuentres, sí, así como lo lees, y esto se debe a que nuestro cuerpo pasa por un proceso muuuuy largo que afecta e involucra también a nuestra parte emocional.\nEs por esto que por algunos días del mes te sientes más sensible y vulnerable, otras más cansada y algunas veces feliz, enérgica y más empoderada que nunca. Pero tranquila queremos contarte toooodo sobre este proceso para que puedas empezar a identificar estos sentimientos y entiendas que es 100% normal.\nPor ejemplo, en los primeros días puedes sentirte cansada, que necesitas tiempo para tí, así que aprovecha para recuperar energía. Más adelante cuando entres a la segunda fase vas a sentirte más extrovertida, con ganas de compartir con otras personas y vas a tener la energía a tope, ¿genial no?\nDías más tarde, con el inicio de la etapa de ovulación vas a sentirte bien, más tranquila, segura de ti misma y vas verte más linda que nunca. Y por los últimos días del ciclo podrás empezar a sentirte más vulnerable y sensible, esto pasa porque muchas mujeres pasamos por el síndrome premenstrual, el cual nos afecta de diferentes maneras, así que no te preocupes, permítete sentir.\n¿Cómo cambia la energía durante el ciclo menstrual?\nLa energía que sentimos, al igual que las emociones, tiene TODO QUE VER con el ciclo menstrual, por eso te queremos contar cómo posiblemente vas a notar la energía por cada uno de esos días y te daremos unos tips que te van a ayudar a sacar el máximo provecho de este proceso tan importante que vivimos las mujeres.\nDurante la etapa 1 la energía puede estar más bajita de lo normal, vas a sentirte súper cansada, esto pasa principalmente por el cambio hormonal que estás viviendo. Por estos días es el momento perfecto para que recarguemos energía, saquemos tiempo para consentirnos y hacer las cosas que más nos gustan. Escucha a tu cuerpo, no siempre tenemos que ser suuuper productivas, si lo necesitas, baja el ritmo y descansa.\nExisten 2 hormonas que son las responsables de aumentar tu energía, tu estado de ánimo y tus capacidades cognitivas y por estos días estarán muy activas, por eso, durante esta fase empiezas a sentirte mucho más poderosa y segura. Puede ser el momento perfecto para empezar proyectos nuevos que tienes en tu wish list. Además como la energía está en su punto más alto podemos aprovechar para hacer más ejercicio.\nDicen que la fase 3 de nuestro ciclo es la favorita por muchas mujeres, pues tendemos a sentirnos más lindas, seguras y seductoras. Aprovecha estos días para explorar tu creatividad y compartir con las personas que amas.\nEsta última parte del ciclo menstrual nos baja la energía, tenemos síntomas premenstruales fuertes, antojos y cambios de ánimo, incluso muchas veces nos sentimos pesadas. Por estos días intenta no ser dura contigo misma, ámate y escucha tu cuerpo, haz cosas que te llenen el alma y el corazón.\n¿Cómo influyen las hormonas en los estados de ánimo?\nLo primero que debemos entender es que durante nuestro ciclo menstrual las hormonas suben y bajan para preparar nuestro cuerpo para este proceso, son muchas hormonas involucradas y cada una tienen una función distinta en nuestro cuerpo, por eso experimentamos estos cambios y sensaciones, tanto físicos como emocionales a lo largo del ciclo.\nAunque hay gran variedad de hormonas que hacen parte del proceso, existen 2 que intervienen más en nuestros estados de ánimo, estas son la progesterona y el estrógeno, ¿has escuchado hablar de ellas? En palabras sencillas y para no entrar en detalles de un tema tan técnico, estas son hormonas sexuales femeninas, que se producen en el ovario y participan en el control del ciclo menstrual.\nLos cambios en los niveles durante el ciclo de estas hormonas mencionadas anteriormente influyen a otras hormonas como la dopamina y serotonina que son las principales encargadas de nuestros estados de ánimo, por esta razón cambian nuestras emociones durante el ciclo.\nSin importar los cambios en tu estado de ánimo, sigue siendo tú\nComo mujeres, es muy natural que sintamos estos cambios de ánimo y está perfecto vivirlos, sentirlos, experimentarlos y expresarlos, pase lo que pase, así nos sintamos felices, tristes, cansadas o la energía esté a flor de piel, nuestra esencia sigue estando ahí y siendo la misma.\nPermitámonos escuchar nuestro cuerpo, entenderlo y aprovechar estas emociones que vivimos en cada etapa del ciclo para explotarlas al máximo; cuando nos sintamos cansadas y tristes podemos comer algo rico, ver nuestra película favorita o hacernos una mascarilla y, que cuando tengamos toda la energía salgamos, compartamos con las personas que queremos, hagamos deporte, empecemos nuevos proyectos o hagamos ese hobbie que tanto nos gusta.\nRecuerda que nada puede cambiar lo que somos, disfrutemos el proceso de ser mujeres.\nPara nosotras, Nosotras.