Acelera el posicionamiento de tu web inmobiliaria o de Home Staging con este sencillo cambio - La Inmobiliaria Digital\noctubre 19, 2021 octubre 19, 2021 por David\nCómo incrementar la velocidad y por qué es tan importante en webs del sector inmobiliario\nAntes de empezar, y solo si tienes tiempo, échale un vistazo a este vídeo.\nTe aviso de que se grabó hace más de 10 años, pero, a pesar de ser más antiguo que los pantalones de pana, ya entonces se hablaba de la importancia de tener una web lo más rápida posible.\nHoy, en 2021, Google sigue insistiendo en lo mismo. De hecho, ha incluido nuevas métricas diseñadas específicamente para analizar la velocidad con la que el contenido de nuestra web se muestra a los demás.\nDichas métricas no solo son recientes, sino que, además, tienen un gran peso en el análisis general que Google hace de nuestra web cuando tiene que decidir si nos posiciona entre los primeros resultados o nos esconde.\nLa pregunta es, ¿puedes hacer algo al respecto sin necesidad de gastar un dineral, aunque no tengas ni idea de optimización web?\nEn el artículo de hoy te voy a contar una de las fáciles y más efectivas formas de acelerar tu página, mejorar la experiencia de tus visitas y hacerte más amigo de Google, todo a la vez y sin invertir ni un euro.\nPero antes, necesitas un punto de referencia para saber si lo que haces tiene algún efecto o no.\nVeamos dos herramientas gratuitas que te mostrarán cómo de optimizada está tu web ahora mismo.\nGT Metrix es mi herramienta favorita por dos razones. Primero por toda la información que proporciona, y segundo porque lo hace de forma gratuita.\n1. Accede a gtmetrix.com\n2. Crea una cuenta haciendo clic en Sign Up\n3. Desde tu cuenta introduce la url de la página que quieres optimar en el lector de URLs\n4. Debajo del lector de URLs haz clic sobre la ubicación hasta que aparezca la opción London, UK\nAhora solo tienes que esperar a que la herramienta haga su trabajo y te muestre una pantalla como esta:\nLa segunda herramienta gratuita que te recomiendo utilizar es la que nos facilita el propio Google.\nCreo que es bueno que utilices las dos, ya que funcionan de forma diferente y toman en consideración aspectos distintos a la hora de puntuar nuestra web.\nComo ves no estoy entrando en detalle con ninguna de las herramientas, y es que no quisiera complicar las cosas en este artículo.\nLo único que pretendo es que analices tu página para ver cómo está y, después de hacer el cambio que te contaré en el próximo apartado, la vuelvas a analizar para comprobar si ha mejorado o no.\nVeamos cómo analizar tu web en Google Page Speed Insights:\n1. Accede a la página de Google Page Speed\n2. Introduce la URL que quieres analizar en el lector de urls.\nY listo. Pasados unos segundos, debería aparecerte una pantalla parecida a esta:\nSi tu negocio va de inmuebles, es muy probable que en tu web tengas una importante cantidad de imágenes, incluso vídeos.\nAsí que, lo que vamos a hacer para acelerar tu página, va a ser empezar por ahí, porque una mala optimización de las imágenes de tu web podría estar provocando un descenso dramático de su velocidad.\nEn primer lugar, es importante que diferencies entre el tamaño real de las imágenes que subes a tu web y el tamaño al que son mostradas.\nVamos con la parte más complicada del proceso. Si entiendes esto, lo demás es pan comido.\nAbre tu web en un navegador como Google Chrome y ve a la página que quieres optimizar.\nVoy a hacer el ejercicio contigo utilizando mi página de Inicio.\nAhora haz clic en el botón derecho del ratón y escoge la opción Inspeccionar\nUna vez hagas clic en Inspeccionar, a tu derecha aparecerá una barra lateral con varias opciones.\nSiguiente paso, haz clic sobre el icono de la flecha que aparece justo a la izquierda de la opción Elements (Paso 1 en la imagen) y, sin hacer nada más, coloca el cursor sobre sobre la imagen que quieres optimizar y haz clic (Paso 2 en la imagen).\nAhora podrás ver el tamaño al que una imagen se muestra (Tamaño 1 en la imagen) y el tamaño al que nosotros hemos subido esa imagen (Tamaño 2 en la imagen).\nLa idea es que las imágenes de tu web no tengan un tamaño demasiado superior al tamaño al que se van a mostrar, ya que estaríamos trabajando con archivos mucho más pesados de lo necesario.\nSi utilizas un constructor visual, por ejemplo Elementor, tendrás la posibilidad de especificar qué tamaño quieres para cada imagen desde la misma web.\nSi no sabes cómo hacerlo, o no utilizas un constructor, WordPress también te permite modificar el tamaño desde su editor.\nPero, sinceramente, creo que lo mejor que puedes hacer es subir las imágenes al tamaño correcto y así no tendrás que modificarlas después, sobre todo teniendo en cuenta que las imágenes de tu web, casi siempre tendrán el mismo tamaño.\nPara modificar el tamaño de una imagen te recomiendo utilizar Canva.\nEs tan sencillo como Crear un diseño > Tamaño personalizado y ajustar las imágenes una a una al tamaño que necesites en cada caso.\nUna vez hayas modificado el tamaño de las imágenes, borra caché y vuelve a pasar la url por las herramientas de Google Page Speed Insights y GT Metrix.\nEs hora de comprobar si ha funcionado.


Lavavajillas Pequeno Segunda Mano: Opiniones, precios y mejores modelos\nTenemos los mejores precios en Lavavajillas Pequeno Segunda Mano para que los aproveches.\nEn esta página puede consultar la ficha técnica de Lavavajillas Pequeno Segunda Mano\nQXYMY Máquinas De Expresión De Expresión, Exprimidores De Masticación Lenta, Fácil De Limpiar, Tranquilidad O Y Functi Inverso En, Free BPA, F O Fruits Andvegtables Kshu\nMáquina de jugo lento de chips de protección inteligente y de jugo lento equipado con un chip de protección inteligente y todas las piezas desmontables están hechas de materiales de calidad alimentaria de alta calidad.Deja que disfrutes de la deliciosa del jugo de frutas y verduras con tranquilidad.\n90% más de crecimiento de nutrición, creando demasiado calor y fricción.Reservando las vitaminas, enzimas, minerales, minerales traza y nutrientes.Con menos espuma y sin obstruir.\nPrensa de ajo Juego de balancines de ajo 304 Acero inoxidable de grado alimenticio Trituradora de jengibre Balancín de ajo de cocina con pelador de ajo Limpiador de ajo Cepillo Ergonomía\n[Material de alta calidad] Nuestro acero inoxidable para prensa de ajo está hecho de acero inoxidable 304 100% de alta calidad y silicona orgánica aprobada para uso alimentario, que es resistente a la corrosión, a prueba de óxido, inodoro y seguro de usar.\n[Diseño ergonómico] Diseño de arco cómodo y diseño ergonómico. Se siente cómodo y fácil de exprimir al tiempo que evita el olor a ajo en las manos. Ideal para aquellos a los que no les gusta usar la prensa de ajo tradicional y quieren ahorrar esfuerzo.\nEn esta página usted puede encontrar una lista de productos con sus comentarios y opiniones emitidas por clientes que ya han comprado Lavavajillas Pequeno Segunda Mano.\nDurante el año hay promociones de productos a la venta en línea y Lavavajillas Pequeno Segunda Mano también podría estar a la venta.\nPicadora de Carne, Picadora de Carne Manual 4.7x5.2x10.8in Picadora de Carne con Ventosas para Triturar, Rebanar Y Moler(rojo)\n【CON VENTOSAS】 Esta picadora de carne se puede bloquear en una mesa de cocina plana, que es firme y estable.\n【MULTIAPLICACIÓN】 Este molinillo manual es adecuado para frutas, queso, cebollas, zanahorias, patatas, pepinos, brócoli, berenjenas, calabacines, patatas, etc.\n【CUCHILLAS DE ACERO INOXIDABLE】 El picador de carne con diferentes tipos de cuchillas de acero inoxidable para desmenuzar, rebanar y moler.\n【MATERIAL PLÁSTICO ABS】 La picadora de carne manual está hecha de plástico ABS duradero, sin BPA, seguro y no tóxico.\n【MANIJA DE MANO】 Esta picadora de carne con manivela, es cómoda y fácil de sostener, fácil de operar y ahorra tiempo y esfuerzo.\nPicadora de Carne, Picadora de Carne Manual 4.7x5.2x10.8in para Triturar, Rebanar Y Moler Frutas, Queso, Cebollas, Zanahorias, Papas, Pepinos(rojo)\nPicadora de Carne, Picadora de Carne Manual 4.7x5.2x10.8in Picadora de Carne para Triturar, Rebanar Y Moler para Brócoli, Berenjena, Calabacín, Papas(rojo)\nTimagebreze 14 Piezas de Accesorios para Freidora de Aire con Molde para Pasteles de 8 Pulgadas, Molde para Pizza, Taza para Hornear de Silicona, Rejilla para Brochetas, Papel de Pergamino\nAdecuado para la mayoría de las marcas de freidoras de aire: nuestro juego de accesorios de freidora de aire tiene un tamaño de 8 pulgadas, perfecto para todas las freidoras de aire 3.6QT - 4.0-5.8QT, para Gourmia, Ninja, Phillips, Nuwave, Gowise, Dash, Cozyna, Cosori, Ultrean, Vremi, freidora de aire power xl, etc. Antes de comprar, mida el diámetro interior de su freidora.\nDisfrute de su tiempo de cocción: hornee sus pasteles favoritos con una sartén de freidora, use una sartén para pizza para hacer todo tipo de deliciosas pizzas y use tazas de pastel para hacer exquisitas y hermosas para niños, invitados y amantes.Para pasteles, los guantes de silicona protegen. tus manos al máximo. También hay una parrilla para que pueda hacer una variedad de brochetas de carne, y la rejilla metálica de la freidora le brinda la superficie de cocción más grande.\nApto para uso alimentario y apto para lavavajillas: hecho de material de alta calidad Acero inoxidable y silicona de alimenticio, nuestros accesorios para freidoras son seguros para su salud y su familia. Todos los accesorios ninja foodi, excepto el papel de pergamino, son aptos para el lavavajillas, lo que hace que su vida sea más cómoda.\nEl diseño que puede contener 8 rebanadas y paquetes, como comidas para varias personas, no necesita esperar tanto, lo que le ahorra tiempo.\nWJYZYHM Procesador de Alimentos eléctricos, Amoladora de Carne, Mini Picador, Molinillo, con tazón de Taza de Acero Inoxidable, Cuchilla Afilada Duradera, for Carne, Verduras, ensaladas, Frutas\nMantenga las cuchillas afiladas: hecha de acero inoxidable 304, 4 cuchillas de doble capa afiladas proporcionan un rendimiento seguro y duradero. La cuchilla del helicóptero puede cortar rápidamente las cebollas, rebanar ingredientes de ensalada, cortar la col y mezclar las frutas congeladas.\n1 botón, 2 velocidades: Presione ligeramente el botón de inicio para cortar rápidamente las cebollas, los chalotes y el ajo. Para carne, zanahorias, nueces y otros ingredientes, presione firmemente el botón de inicio. Ajuste la velocidad cada vez para obtener la textura perfecta. Moler, puré, apretar o picar bien.\nTazón de acero inoxidable sólido: acabado de acero inoxidable pulido, que puede resistir rasguños, colisiones, corrosión y decoloración diarios. Equipado con alfombrillas de goma antideslizantes, se puede lavar fácilmente en el lavavajillas o con la mano.\nCarne de segunda velocidad, eficiente y fácil de obtener carne, el motor de cobre puro 350W se mezcla con escamas, solo 6 segundos.\nDiga adiós a los accesorios fragmentados, alcance el suyo, es lo que desea, adaptándose a tres tazones, ajo telescópico y arbustado, telescópico para golpear, limpio y ordenado\nTiyabdz Chopper de alimentos eléctricos Amoladora de carne, alimentos multifuncionales todo en uno para carne, verduras, frutas, alimentos para bebés, cebolla y nueces, procesador, licuadora, molinill\n[AHORRADOR DE TIEMPO] Mucho más rápido que cortar a mano; Picar cebollas, rebanadas de ingredientes de ensalada, carnes, mezclar salsas o sopas de puré, etc. Solo en segundos. Elija una velocidad diferente para la molienda fina, normal y gruesa para satisfacer su velocidad rápida para las carnes, las nueces, las zanahorias; Velocidad lenta para huevos, verduras, frutas, etc.\n[LO SUFICIENTEMENTE PODEROSO] 4 Las cuchillas de acero inoxidable desmontable permiten que las cuchillas superiores e inferiores piquen los alimentos uniformemente. Picar verduras en 6 segundos y cortar carnes en 8 segundos, haciendo un ayudante indispensable en su cocina cuando tenga amigos reunirse o reunión familiar. (Utilice la máquina a menos de 30 años.)\n[DOS ENGRANAJES PARA EQUIPO RÁPIDO Y LENTO] Presione el botón lento para los ingredientes como perejil, cebollas, chalotes, ajo. Presione el botón RÁPIDO para los ingredientes como las almendras, las avellanas, las nueces, Gruyere. Ajusta las velocidades de la hoja de este helicóptero para la textura perfecta cada time-shilling, puré, juicie o cortando.\n[ RENDIMIENTO SEGURO] Las creaciones rápidas se hacen fácilmente con múltiples aplicaciones por ejemplo. Picar la carne, las cebollas, las vegetales de ensalada de la rebanada, los coles triturados y las frutas congeladas. La preparación de comida diaria es segura con una cuchilla de bloqueo que figura de acero inoxidable de larga duración. El mango y la sopa de vertido asegura una fácil porción.\n[ FÁCIL DE LIMPIAR Y ALMACENAR] Resistir al rasguño y la corrosión; Tamaño compacto y ligero, perfecto para uso diario en la cocina, tazón para lavavajillas, tapa y cuchilla.\nYLJYJ Taza de Agua Exprimidor eléctrico Licuadora multifunción 4 en 1 Licuadora Juego de 6 Piezas Licuadoras Sharp de Alta Velocidad Smoothie Bla\n[Fácil de limpiar] Es muy divertido provocar una tormenta en la cocina, pero ordenar nunca es muy divertido.? Se puede lavar en el lavavajillas y si quieres limpiar bien la jarra, también puedes quitar las cuchillas con la práctica herramienta de apertura incluida. & l\n[Cuchilla de acero inoxidable de 4 piezas] La cuchilla de acero inoxidable de 4 piezas es capaz de mezclar ingredientes en múltiples niveles, mejorando la eficiencia y potencia de mezcla. Perfecta para obtener sus 5 piezas por día. Puede mezclar fácilmente una variedad de frutas o vegetales\n[SEGURIDAD Y SALUD] Equipada con interruptor antifugas, inducción automática.? Base antideslizante y gracias al bloqueo de seguridad, la máquina no comenzará a girar hasta que el frasco de vidrio esté completamente ensamblado, haciéndolo más seguro y confiable? 100 % Protección libre de BPA\n[PODEROSO MOTOR] La potencia de esta batidora te permite procesar frutas y verduras, nueces, copos de hielo duro en segundos. Ideal para preparar bebidas y batidos rápidos, fáciles y nutritivos sobre la marcha, ¡solo carga, mezcla y listo! & lt; br\nEl diseño de ensamblaje fácil de limpiar y desmontable, le permite desmontar el exprimidor en segundos.Y el lavavajillas es seguro y fácil de limpiar.Tiene una función inversa para evitar atascarse y ayudarlo a limpiarlo, está equipado con un cepillo de limpieza para que los exprimidores limpien más fácilmente y más convenientes.\nBajo ruido y fácil de operar que 60 decibeles, lo que le permite disfrutar de un ambiente tranquilo al jugo.Con el cepillo largo de limpieza provisto, puede limpiar las partes todas desmontables y evitar el mohoso debido a la pomacia residual.\n[Super fácil de limpiar y almacenar] Simplemente use una espátula de limpieza para enjuagar con agua corriente, el ajo se puede picar ajo picado, no es necesario lavar los platos. Tamaño pequeño, fácil de transportar y almacenar.\n[Innovación] A diferencia de la trituradora de ajo tradicional, la nueva trituradora de ajo se puede procesar de forma rápida y potente, y la carga de trabajo es muy pequeña. Solo necesita una ligera sacudida hacia adelante y hacia atrás para triturar fácilmente los dientes o el jengibre en unos segundos.\n[100% de satisfacción] Nuestro machacador de ajo es un buen ayudante en la cocina. Simplemente puede preparar deliciosos platos para su familia.\nWcjing Fabricante de Forma de rosquilla de Sushi, Molde de Bola de arroz en Forma de rosquilla, Antiadherente fácil de Usar sin BPA (4 PCS)\nSushi Donut Shape Maker: los moldes para hacer sushi están hechos de material plástico, aseguran una superficie lisa y antiadherente, fácil de desmoldar, pueden acompañarlo durante un uso prolongado, duradero y transparente, fácil de verificar la situación.\nDiseño antiadherente: diseño de rayas y puntos internos, asegura que el arroz no se pegue al molde, fácil de desmoldar. Y el sushi con forma de rosquilla de bricolaje hará que a más personas les guste, disfruten del arroz de sushi creativo.\nLo simple es mejor: elimine el juego de tapetes rodantes de sushi, diga "Adiós" al proceso tradicional de elaboración compleja. Solo necesita colocar el arroz y otros alimentos en el molde, presionar el arroz, agregar el spam, las verduras o el hilo dental de carne seca, presionar hacia abajo y empacarlo bien, obtendrá el delicioso sushi de rosquilla. Simple y ahorra dinero.\nFácil de limpiar: es fácil de limpiar debido a la superficie antiadherente, puede lavarlo a mano con un paño de cocina o un cepillo, no apto para lavavajillas. Tamaño pequeño, fácil de almacenar, trae tu vida más conveniencia.\nHaga su propio sushi en casa: nada sabe mejor que el sushi fresco. Con este kit, no podría ser más fácil.\nGQQ Antiadherente Sushi Maker Press Onigiri Mold Kids Donut Rice Shaper Mold Herramienta De Bricolaje, Ideal BPA Free Rice Ball Mold 5 Piezas\n【LIberación rápida】 Diseñado para liberar suavemente buñuelos de sushi perfectos con solo un apretón. ¡Hazlos en segundos!\n【DOnut Sushi Maker】 un molde único que le da diversión al sushi tradicional para una comida especial.\n【DIseño antiadherente】 Diseño de rayas y puntos internos, asegura que el arroz no se pegue al molde, fácil de desmoldar. Y el sushi con forma de rosquilla de bricolaje hará que a más personas les guste, disfruten del arroz de sushi creativo.\n【LO simple es mejor】 Elimine el juego de tapetes para sushi, diga\n【FáCil】 Es fácil de limpiar debido a la superficie antiadherente, puede lavarlo a mano con un paño de cocina o un cepillo, no apto para lavavajillas. Tamaño pequeño, fácil de almacenar, trae tu vida más conveniencia.\n2 Piezas Anillos de Huevo Antiadherentes Moldes para Huevos FritosMoldes para Huevos Fritos de Acero Inoxida para Huevos Frito y Panqueques\n[Ampliamente utilizado] Estos moldes le permiten preparar diversos alimentos, como huevos escalfados, pastel de calabaza, pasta, hamburguesas, sándwiches, pudines, pizzas, galletas y pasteles.\n[Anillo de huevo ideal] El revestimiento antiadherente de grado alimenticio tiene una superficie lisa y no lastima sus manos. Puede despegar fácilmente los alimentos y limpiarlos rápidamente. Los bordes son gruesos para evitar fugas y son fáciles de agarrar.\n[Material de alta calidad] El anillo para huevos está hecho de hierro antiadherente resistente a la corrosión y la superficie está rociada con un revestimiento antiadherente. Es apto para alimentos, seguro de usar, resistente a altas temperaturas y esterilizable.\n[Fácil de usar] El anillo de huevo es fácil de usar, levante el asa, coloque el anillo de huevo en la sartén, agregue aceite y fría. El anillo de huevo mantiene el huevo redondo y evita que el huevo gotee.\n[Fácil de limpiar] Lávese las manos con una pequeña cantidad de tortillas de agua y jabón, y luego úselas en el lavavajillas. También puedes limpiarlo en el lavavajillas de forma más fácil y rápida.\nSi los detalles, la ficha técnica y la información obtenida de la lectura de las reseñas no le han convencido, puede encontrar alternativas a Lavavajillas Pequeno Segunda Mano.


La edición, celebrada en Malta, no ha contado con la participación de España y ha inaugurado un nuevo sistema de votación.\nRedacción Domingo 20 Noviembre 2016 18:30\nLa 14º edición del festival Eurovisión Junior celebrado en La Valletta (Malta) ha llegado a su fin. Tras más de tres horas de concurso, Georgia se ha alzado con la victoria con la canción "Mzeo" interpretada por Mariam Mamadashvili. Así, se rompen todos los pronósticos que apuntaban a una victoria de Rusia o Italia. El país euroasiático ha logrado la victoria con 239 puntos por delante de países como Armenia que ha quedado segundo.\nGeorgia se ha alzado con el triunfo en Eurovision Junior 2016 contra todo pronóstico\nGeorgia ha recurrido a la bada, pero esta vez de toques orquestales y que recuerda a las canciones de películas infantiles. El tema, llamado "Mzeo", está compuesto por un experto del país en Eurojunior y cantado por Mariam, una niña de 10 años que cuenta con una portentosa voz similar a la de cantantes de musicales. Con esta, Georgia es la tercera vez que gana JESC después de las ediciones de 2008 y 2011 y ha quedado entre los 5 primeros en otras cuatro ocasiones más.\nNueva edición con nuevo sistema de puntuación\nEsta edición, donde no ha participado España por decisión de TVE, ha experimentado numerosos cambios. No obstante, el más significativo es la introducción de un nuevo sistema de votación. A partir de esta edición desaparece por completo el televoto, el cual ha sido considerado "no competitivo" por aquellos que producen el festival.\n#516 de 1.659


La cooperadora del Hospital Irurzun anotició a López sobre tareas realizadas – Municipalidad de Necochea\nLa cooperadora del Hospital Irurzun anotició a López sobre tareas realizadas\nEl Intendente recibió en su despacho a integrantes de esta nueva entidad que se conformó para hacer mejoras en el nosocomio de Quequén. “Cuando están las puertas abiertas para trabajar en conjunto, es todo más sencillo”, aseveró el presidente Iván Sureda\nEl intendente municipal, Dr. Facundo López, recibió en su despacho a miembros de la cooperadora del Hospital Irurzun de Quequén, oportunidad en la que se le informó al jefe comunal todos los trabajos y mejoras que se vienen haciendo, dado que es una entidad que se conformó y viene trabajando hace poco tiempo.\nTras el cónclave, el presidente del Irurzun, Iván Sureda, explicó que “estamos haciendo pequeñas cosas como recambio de vidrios, arreglo de una de las centrífugas y también colaboramos en mejorar la calefacción, todo en conjunto con el hospital”.\nAsimismo, remarcó que “ahora estamos por lanzar la venta de números para el sorteo de una moto con el fin de poder cambiar el mobiliario de la cocina, que es lo más inmediato que tenemos” para acotar que el Irurzun “es una gran familia y uno se siente cómodo”.\nPor su parte, la secretaria de la cooperadora, María del Carmen Candela, acotó que “también dialogamos con el Intendente (López) sobre la parte farmacológica porque la verdad es que hay mucha necesidad” para reconocer en el cierre que “nos vamos muy conformes”.\nPrevAnteriorContinúan las inspecciones de transportes públicos de pasajeros\nSiguienteLópez observó el avance de obras en el Estacionamiento Municipal de CamionesNext


Cámaras de refrigeración y cámaras frigoríficas | DENIOS\nCámaras de refrigeración y almacenamiento de materiales peligrosos con unidades de refrigeración/aire acondicionado\nHacemos especial hincapié en la eficiencia energética en nuestras cámaras de refrigeración e instalaciones de almacenamiento de materiales peligrosos con unidades de refrigeración/aire acondicionado. Las propiedades de aislamiento homogéneas en todo el revestimiento exterior y el uso de componentes de construcción con transiciones de baja temperatura consiguen una reducción del consumo de energía de hasta el 50 %. Los rangos de temperatura de 0 °C a 35 °C están óptimamente cubiertos y equipados con unidades de refrigeración o aire acondicionado según sea necesario. Se fabrican sistemas de estanterías o salas de espera con una capacidad de almacenamiento de hasta 16 IBC o 24 bidones de 200 litros.\nRefrigeración y climatización eficientes\nTecnología de refrigeración de DENIOS: ¡muchas posibilidades!\nAire acondicionado según la norma DIN EN 13779\nLa norma europea EN 13779 clasifica la calidad del aire en las habitaciones que no están ocupadas pero que están destinadas a ser habitadas. Se clasifica la calidad del aire interior, del aire de suministro, del aire de escape y del aire exterior. La norma EN 13779 hace mayor hincapié en la responsabilidad del planificador. En concreto, esto significa que todas las personas implicadas en la construcción de un sistema de climatización deben ponerse de acuerdo sobre una base común en una fase temprana para evitar malentendidos y costes. Confíe en los gestores de proyectos de DENIOS desde el inicio de su planificación para garantizar que su sistema de refrigeración y climatización cumpla todos los requisitos necesarios.\nTanto si se trata de climatizar como de enfriar a temperaturas de hasta 0 °C: tanto los sistemas de sala equipados con estantes como los sistemas walk-in pueden diseñarse para estas tareas. El marco básico de nuestras cámaras frigoríficas y almacenes de materiales peligrosos con unidades de refrigeración/aire acondicionado es el sólido bastidor de perfiles de acero soldados y la bandeja de goteo integrada con homologación WHG. El aislamiento de alta calidad se consigue gracias al material aislante de espuma rígida de poliuretano con un valor U de 0,24 W/m²K instalado en todas las caras. Se instalan puertas aisladas en la zona de acceso, que pueden equiparse con calefacción contra el hielo si es necesario.\nEn función de la gama de temperaturas, se utilizan unidades de aire acondicionado divididas o unidades de refrigeración. Estos sistemas se personalizan y optimizan según sus necesidades con una amplia gama de equipos. De este modo, nuestras soluciones pueden adaptarse con flexibilidad a las necesidades de muchos sectores: Ya sea en el sector químico, farmacéutico, automovilístico o alimentario.\nEn el ámbito de la tecnología de refrigeración, DENIOS presta especial atención a las necesidades específicas del usuario. Ya sea como sistema de estantería o en versión walk-in, todos nuestros sistemas de refrigeración y climatización se diseñan de acuerdo con las especificaciones individuales. El aislamiento en todos los lados suele ser de al menos 100 mm de grosor de PUR. Los aparatos de aire acondicionado o refrigeración se diseñan en función de las necesidades y del sistema global, al igual que el sistema de control. Las sustancias peligrosas de todas las clases de peligro del agua pueden almacenarse de forma segura en la bandeja de goteo integrada. Además de un diseño conforme a la norma EnEV, también se pueden realizar otras variantes de equipamiento a petición del cliente:\nProtección contra incendios desde el interior y el exterior (rango de temperatura restringido)\nEquipamiento opcional como almacén de materiales peligrosos gracias a la bandeja de goteo integrada\nEquipos que cumplen con las GMP\nEstanterías incorporadas, transportadores de rodillos\nLas cámaras frigoríficas y climáticas de DENIOS siempre pueden implementarse como sistemas de almacenamiento en estanterías o sin ellas. Para garantizar un funcionamiento fiable y sin problemas de los sistemas de refrigeración, utilizamos sistemas de refrigeración de alto rendimiento. Teniendo en cuenta el potencial de peligro que suponen algunas sustancias, la prevención de fallos es uno de los requisitos centrales. Por ello, el diseño del sistema de climatización adecuado se realiza a partir de una simulación previa. En la práctica, a menudo se utilizan unidades combinadas que están equipadas con funciones de refrigeración y calefacción.\nLas principales características de nuestras cámaras de refrigeración de un vistazo:\nSistemas de estanterías y sistemas de paso\nPotentes unidades de refrigeración (unidades divididas) con alta calidad de control para garantizar una ventana de temperatura precisa\nUtilización de los mejores materiales aislantes\nPotentes sistemas para una óptima circulación del aire\nReducción del consumo de energía hasta un 50 % en comparación con los sistemas convencionales\nPropiedades de aislamiento homogéneas en toda la carcasa exterior\nUso de puertas de aire acondicionado de alta calidad con transiciones de baja temperatura\nDiseño compatible con EnEV\nVersión antiexplosiva (opcional)\nComplementos importantes para su sistema de refrigeración/aire acondicionado


Lucasfilm no recreará virtualmente a Carrie Fisher en Star Wars Episode IX\nDiversos rumores indicaban que la productora de George Lucas recrearía en CGI a la actriz durante gran parte de la novena cinta de la saga.\nDespués de la publicación de diversos rumores que apuntaban a que Lucasfilm recrearía a la fallecida actriz Carrie Fisher por medio de CGI, la productora se tomó el sitio web de Star Wars para hacernos saber que no están dispuestos bajo ninguna circunstancia a realizar esta acción, según indica hoy The Verge.\nLa declaración reza lo siguiente:\nNormalmente no respondemos a la especulación de los fans o de la prensa, pero hay un rumor circulando al cual nos queremos referir. Queremos asegurarle a nuestros fans que Lucasfilm no tiene planes de recrear digitalmente a Carrie Fisher en su rol de Princesa o General Leia Organa (…) Carrie Fisher fue, es y será para siempre parte de la familia Lucasfilm. Ella era nuestra princesa, general y lo más importante, nuestra amiga. Todavía estamos dolidos por su pérdida. Apreciamos su memoria y legado como la Princesa Leia, y siempre honraremos todo los que entregó a Star Wars.\nTodo lo anterior surgió gracias a The Hollywood Reporter, quienes indicaron que, dado el importante rol que tendría la actriz en la novena entrega de la saga espacial, Lucasfilm estaría considerando recrearla por medio de CGI para completar la cinta.\nSegún podemos leer en la declaración, es obvio que el medio estadounidense publicó una información completamente falsa, lo cual demuestra que la productora de George Lucas sigue y seguirá demostrando sus respetos a la memoria de Fisher de la mejor manera posible.


Detenida una tercera madre de la asociación Infancia Libre por im\nAna María Bayo fue interceptada por la Policía Nacional en el aparcamiento del Hospital madrileño de La Paz\nDetenida una tercera madre de la Asociación Infancia Libre por impedir al padre ver a su hija\nFoto del twitter de Infancia Libre donde posan tres de las detenidas. Ana María Bayo es la tercera por la izquierda.\nLa Policía Nacional detuvo este martes en el aparcamiento del Hospital de La Paz, en Madrid, a una tercera madre de la asociación Infancia Libre, por impedir a su ex ver a la hija de ambos durante dos años. Se trata de Ana María Bayo, que trabaja como enfermera en ese hospital madrileño y fue detenida por motivos similares a las otras dos anteriores detenciones de madres de la misma asociación, incumplor el régimen de visitas de los padres con sus hijos.\nCon Ana María Bayo ya son tres las mujeres detenidas de la asociación Infancia Libre por problemas relacionados con sus parejas y los hijos de ambos. Los hechos, nuevamente, son similares a los que han conducido en los últimos dos meses a las detenciones de María Sevilla y Patricia González por el secuestro de sus propios hijos: la arrestada, hace dos años que incumple el régimen de visitas con su ex pareja. De hecho, tiene dos procesos abiertos por desobediencia a raíz de ese incumplimiento, aunque no por sustracción de menores, como en el caso de las otras dos mujeres.\nLa detención se produjo en la mañana del martes con orden judicial a raíz de las investigaciones que está realizando la Unidad Adscrita de Policía Nacional a los Juzgados y la Fiscalía de Madrid sobre Infancia Libre. Además se dan otras coincidencias en este caso: el padre de la menor, José Luis I., ha sido juzgado y absuelto el pasado mes de abril de las acusaciones de abusos sexuales a su hija por las que le denunció su ex mujer.\nEntonces, la acusación ejercida por su ex mujer pedía para el padre de la niña seis años de prisión, pese a que los informes forenses y la sentencia no dan ninguna credibilidad a los abusos, por la denuncia, como en las ocasiones anteriores en lo que a Infancia Libre se refiere, podría ser falsa.\nDenunció también por malos tratos al padre\nSegún publicó El Mundo, José Luis llevaba sin ver a su hija de 11 años desde 2017, y sus problemas por la custodia de la niña comenzaron en el año 2015. El patrón de Infancia Libre se reproduce y deja ya pocas dudas sobre la presunta organización de sustracciones parentales por parte de la asociación, que ofrece indiciariamente caracteres de trama organizada para los investigadores.\nMaría Sevilla, la primera detenida de Infancia Libre.\nAsesores de Podemos\nCon dificultades relacionales porque su madre sólo le dejaba salir de la finca "unas pocas horas al día", aseguran los investigadores que encontraron a Sevilla había perdido la custodia de su hijo mayor por sentencia firme, pero se negó a entregarlo a su padre y, literalmente, se echó al monte con él, itinerando por diversas ubicaciones de Andalucía, Levante y País Vasco hasta ser detenida en Villar de Cañas. Se supo luego que Sevilla había realizado funciones de asesoramiento para el grupo políticos Podemos en materia de abusos sexuales intrafamiliares, que habló en el Congreso en 2017 y la Asamblea de Madrid en 2016 convocada por la formación morada, y firmó un acuerdo con la formación para realizar un estudio sobre el tema.\nLa segunda detenida: Patricia González\nEl 11 de mayo pasado, el segundo caso: de nuevo la Unidad Adscrita a Plaza de Castilla liberaba en La Cabrera (Madrid) a una niña de 10 años secuestrada desde octubre de 2017 por su madre, Patricia González, que había contado igualmente con la ayuda de María Sevilla y de Podemos. El padre, que había sido igualmente acusado sin pruebas de abuso sexual sobre su propia hija -y posteriormente exonerado-, es Daniel I. Aguirre, periodista.\nLa hija de ambos estaba en buen estado físico al ser localizada tras dos meses de minuciosos seguimientos. Los agentes descubrieron entonces que la abogada Carmen Simón había intervenido también en la causa, y apareció ahí una tercera persona: el psiquiatra Antonio Escudero Nafs, que incluso estuvo medicando a la niña con psicofármacos, sin consentimiento del padre, un año después de que el juez de familia dictaminara que había que dejar de hacerlo.


MUSICA › ROGER MCGUINN TOCARá ESTA NOCHE EN EL COLISEO\nLa noticia promocional de que por primera vez un miembro de los Byrds actuaría en la Argentina ha mantenido en vela, alimentados a pura algarabía, a todos los viejos y modernos fans de una de las bandas fundamentales de la historia del rock de Occidente; incluso a aquellos que sólo la registran por la versión de Charly García de “Me siento mucho mejor” (“Feel a Whole Lot Better”, 1965). Pero es el mismo Roger McGuinn quien desmiente por teléfono, amable, su supuesta primera pisada en el suelo del país: “En realidad, yo ya estuve en Buenos Aires antes... Fue en 1962, antes de que todos ustedes hubieran nacido”, se ríe. “Fui a tocar con el Chad Mitchell Trio como parte de una gira que nos llevó a varias ciudades de Centro y Sudamérica pero, claro, hace cincuenta años (vuelve a reírse). Me encanta la idea de ir ahora para allá. Mi agente se conectó con un productor argentino que le propuso hacer un concierto, y yo tenía muchas ganas, así que...”\nEl Chad Mitchell Trio fue un exitosísimo y virtuoso grupo vocal que interpretaba canciones político-satíricas durante los tiempos de la Guerra Fría y Vietnam: tuvo a McGuinn como guitarrista e intérprete de banjo cuando el chico aún no había cumplido los 20. Pero pocos meses después de aquella experiencia, en la ciudad de Los Angeles, el mismo chico fundó The Byrds, uno de los pilares de la escena musical universal. Y esta noche, con McGuinn, a punto de cumplir 70 y blandiendo su célebre Rickenbaker de doce cuerdas, se agitará el teatro Coliseo. “Seguro que voy a tocar ‘Turn, Turn, Turn’, ‘Mr. Tambourine Man’, ‘Eight Miles High’, ‘So You Want to Be a Rock’N’Roll Star’, y quizá ‘Chimes of Freedom’ y ‘Feel a Whole Lot Better’, también. Habrá bastante de los Byrds y también canciones de mi carrera como solista, además de temas tradicionales del folk, al que adoro.”\n–¿Por qué cree que los Byrds siguen vivos en la memoria de todos, después de medio siglo?\n–Porque hicimos base en la música folklórica tradicional. El folklore, de cualquier parte, es la forma artística más perdurable.\nEl señor McGuinn confiesa deberles su historia personal a varios célebres nombres y no es poca su humildad, considerando que tantos centenares de otros nombres le deben su historia personal al propio nombre célebre del señor McGuinn. Para este prócer, los próceres a nombrar son Elvis Presley (“Fue mi inspiración para empezar a tocar la guitarra; cuando escuché ‘Heartbreak Hotel’ sentí que era lo más importante de mi vida”); Pete Seeger (“Es maravilloso, es un héroe desde hace más de sesenta años, un increíble activista político y ecológico”); Bob Dylan (“Sus letras, su manera de componer, son absolutamente magníficas”) y Los Beatles (“Sin ellos nunca se nos habría ocurrido armar los Byrds. Terminé haciéndome muy amigo de John y de George... Es más: conocí por primera vez la Rickenbaker cuando lo vi a George tocándola en A Hard’s Day Night; nunca en mi vida habría imaginado una guitarra eléctrica de doce cuerdas. Apenas pude, me la compré y la usé”).\n–Fifth Dimension (Quinta dimensión, el alucinado tercer álbum de los Byrds que incluía “Eight Miles High” y “Mr. Spaceman”) fue editado en julio de 1966, ¡un año antes! del Sgt. Pepper de los Beatles. Podría decirse que los Byrds, y no Los Beatles, inauguraron la psicodelia en el rock...\n–Bueno, no lo considerábamos psicodelia por entonces: sólo fue “algo así como” nuestro tributo a John Coltrane y a Ravi Shankar. Cuando con los Byrds salíamos de gira nos la pasábamos escuchando cassettes –el cassette, toda una novedad por aquellos tiempos– y de un lado teníamos grabado a Shankar y del otro lado a Coltrane. Eso era lo único que escuchábamos en el micro, una y otra vez. La palabra “psicodelia” un poco la inventó la prensa, pero para entonces nosotros estábamos experimentando con drogas psicodélicas, así que la palabra tenía sentido... (se ríe).\n–Si tuviera que hacer un tour de fans, ¿qué álbumes recomendaría de los Byrds, cuáles de su carrera solista y cuál (uno, solo) de las tantas compilaciones que se han hecho de su ex banda?\n–Todos los de los Byrds me gustan, cada cual por alguna razón, pero si tengo que elegir optaría por el primero (Mr. Tambourine Man, junio de 1965) porque tenía todo el entusiasmo de ensamblar a la banda por primera vez; y también el segundo (Turn! Turn! Turn!, diciembre de 1965), porque Pete Seeger, cuyo tema-cover fue el hit, es realmente fantástico. Younger Than Yesterday (febrero de 1967) también es uno de mis favoritos... pero es complicado elegir sólo uno. De mi carrera solista me gusta mucho Cardiff Rose (1976) por su enorme carga de energía y porque fue grabado durante la gira Rolling Thunder Revue con Bob Dylan. Y si tengo que recomendar una sola de tantas recopilaciones y box sets de los Byrds elijo la más reciente, la de 2011: Complete Columbia Album Collection incluye todos nuestros álbumes, más los bonus tracks y hasta las tapas originales. Es mejor que cualquiera de las otras de todas estas décadas, porque cubre absolutamente todo lo que hemos hecho. Ahí tienen todo.\n–The Folk Den Project es su empresa personal: rescata toda la tradición folklórica de habla inglesa y marca, sin dudas, un “antes y un después” en la difusión de esta cultura.\n–Desde noviembre de 1995 llevo ya dieciséis años subiendo una canción cada mes a mi página (http://www.ibiblio.org/jimmy/folkden-wp/), para preservar la memoria de la música folk. Cualquiera la puede bajar...\n–Absolutamente gratis. Ya llevamos 195 canciones, en formato mp3.\n–Se sabe de su afición y su destreza para con las nuevas tecnologías.\n–Creo que Apple tuvo una idea brillante al crear nuevas herramientas, a las que por desgracia ahora no todos tienen acceso porque algunas han dejado de ser gratuitas. Creo que la tecnología digital es maravillosa; uso mucho el ProTools en mi Macintosh para grabar álbumes, y eso es espectacular... El músico, fíjese, deja de depender como esclavo de su compañía discográfica y de los horarios de los estudios de grabación: lo hace en su casa. Eso le viene muy bien a la música independiente.\n–“Armonía” y “melodía” son dos buenas palabras que definieron a los Byrds, en gran parte. ¿Ahora, cómo lo ve?\n–(Piensa.) Creo que de a poco se va volviendo a la melodía, pero muy de a poco. Durante veinte años me parece que se perdió: muchas bandas hablaban, solamente hablaban, sin cantar. Pero creo que ahora todo regresa, de a poco. Estoy viendo una tímida vuelta a las armonías y a las melodías, incluso en grandes conciertos en grandes estadios... Va bien.\n–Usted no se llama Roger. A usted lo bautizaron James.\n–Sí, pero a fines de los ’60 estuve comprometido con cierta espiritualidad oriental y un maestro de entonces me sugirió que, si cambiaba mi nombre, tendría otra relación con el Universo y me iría mucho mejor en la vida. Pensé: “¿Por qué no? ¡Voy a hacer el intento!”. El maestro me dijo: “Inventate un nombre que comience con la letra R, buscate un nombre que empiece con R”. Y yo elegí Roger, que además es una palabra técnica (Roger significa ‘comprendido, recibido’). Pero para el gobierno de los Estados Unidos mi nombre sigue siendo James, tanto en mi pasaporte como en lo que tenga que ver con cualquier documentación oficial. Adopté Roger como “nombre para tocar en escena como músico”.\n–¿Pero por qué piensa usted que aquel maestro oriental eligió la “R”?\n–No sé, no tengo idea. Sólo me dijo “R”; no sé si esa letra significaba algo en especial.\n–Con ese criterio, en vez de Roger podría haber elegido ¡Ramón!\n–¡Absolutamente! (Se ríe.)\n–León Gieco, uno de los más célebres artistas de la Argentina, ha declarado cientos de veces que decidió hacerse músico apenas escuchó “Mr. Tambourine Man” en la versión de los Byrds. Así las cosas, aquí se le debe a usted más de lo que usted imagina...\n–¡Guau! (Piensa.) No sabía, no sabía, me encantaría conocerlo. Me alegro de enterarme, gracias por habérmelo contado. Uffff, ¡qué modo de empezar una carrera, este hombre!


Alma Lectora: El Lado Oscuro - Sally Green\nComenzamos con esta trilogía que después de un año de su publicación sigue dando tanto que hablar. Pero quiero empezar diciendo que mi no me ha parecido "tan tan" como la ponen por otros lados.\nLo primero que me chocó fue la forma en que está escrito. Los primeros capítulo y otros en medio están narrados en segunda persona. Y el resto en primera persona desde el punto de vista de Nathan, el protagonista. Y la pregunta es ¿Por qué está así narrado? Al principio pensaba que era porque el personaje para evadirse de lo que estaba viviendo se había creado una doble personalidad mental. Pero al llegar al final me pareció que la autora quería mostrarnos que Nathan está siempre siendo observado/ vigilado por alguien.\nMe ha parecido muy interesante la sociedad que crea la autora. Ya que en nuestro mundo existen los magos. Pero estos en su mundo están también divididos en dos grandes grupos, y entre ellos en subgrupos según el poder y la mezcla de sangre de cada uno. Esto se da un aire a Harry Potter porque todos conviven pero los humanos no saben la existencia real de los magos. Toda esta sociedad de magos tiene una serie de normas/ leyes muy estrictas, lo que en ocasiones toman decisiones tan radicales y estrictas que les da igual hacer daño a los seres queridos porque para ellos las leyes son las leyes, o mejor dicho, tienen miedo a incumplirlas por todo el sufrimiento que pueden hacer los de arriba. Por ello, los que parecen los más "civilizados" son tan radicales que hacen mucho más daño que los denominados por ellos como "malos".\nEl personaje de Nathan me ha gustado pero como el resto de personajes que aparecen en el libro, es bastante radical en sus ideas. Y para él todo gira hacia un solo objetivo pase lo que pase. Lo que parece que la autora nos muestra a alguien fuera de de todas esas leyes que tiene una sociedad, a mi, en el fondo me parece muy parecido a ellos porque hace lo mismo pero a su manera. Lo que si tengo que reconocer es que a mi me dolían los golpes que recibía este personaje y es que se portan tan mal y le hacen cosas tan crueles que duelen mucho.\nEl personaje que realmente me ha gustado es Gabriel. Y es que él si es diferente a todos los magos porque él piensa en los demás por encima de todo y parece más humano.\nEl ritmo del libro es muy ágil aunque en ocasiones es más lento. Pero creo que muy necesario para explicar cosas de esta sociedad que ha creado la autora.\nEn ningún momento sabes que va a pasar, como va a seguir la historia por lo que se lee enseguida.\nEl final no es ni abierto ni cerrado. Pero una serie de acontecimientos te dejan con ganas de saber el rumbo que va a tomar toda esta historia. Y sobre todo que decisiones va a tomar el protagonista\nEn conclusión, una primera parte de trilogía bastante introductoria pero que la autora ha sabido darle la dosis exacta de acción para mantener al lector leyendo sin parar. Y aunque el final no es espectacular quieres saber que le ocurre al protagonista.\n"El truco es que no te importe. Que no te importe que te duela, que no te importe nada.\nEl truco de que no te importe es clave; es el único truco posible. Aquí no hay nada, solo una jaula junto a una cabaña, rodeada de un montón de montañas árboles y cielo.\nEs una jaula de un solo truco"\n"Nada en ti es maligno. Tendrás un Don poderoso, todos somos capaces de ver eso, pero la manera en que lo uses es lo que te enseñará a ser bueno o malo"\n"Escápate si puedes. Corre. Si no puedes correr, mata a todos los que puedas. Mataron a tus ancestros y harían lo que sea para matarte a ti, Nathan. Mátalos a todos - Me besó la mejilla y me dijo con dulzura- Cuando los hayas matado a todos, entonces ya no tendrás que correr más"\nLucía Cafeína 3 de agosto de 2015, 10:37\nJusto acabé de leerlo ayer porque prácticamente me obligó Laury y aunque me entretuvo, he de decir que esperaba algo màs. Sin embargo, esperaré a leer El lado salvaje, todo el mundo lo pone por las nubes así que a ver qué tal ;)\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 16:28\nA mi me pasó lo mismo. Me esperaba algo más porque lo ponen por las nubes. A ver que tal el segundo\nChema Fernández 3 de agosto de 2015, 10:43\nJustamente todas las reseñas que he leído del libro van por tu misma línea, yo le tengo ganas y espero poder hacerlo pronto. Un beso! :D\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:45\nDe verdad, las primeras reseñas parecía una maravilla pero no es oro todo lo que reluce. Tiene cosas nuevas y muy buenas pero también algunos peros\nSamuel Pérez 3 de agosto de 2015, 11:32\nDebería leer estos libros jaja\nAndrea Martínez Blanco 3 de agosto de 2015, 11:39\nLa verdad es que nunca me paré detenidamente a ver de qué trataba este libro, pero no sé qué hacer. Últimamente no me apetece empezar nuevas trilogías o sagas.\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:46\nLa suerte de esta que solo falta de publicar el último, y será muy pronto. Además de que se lee enseguida\nHistorias del atardecer 3 de agosto de 2015, 13:45\n¡Hola! Cada vez que veo la portada me confundo con Amanecer Rojo hasta que veo el título -.-\nMe ha recordado mucho a Cazadores de Sombras en eso de que la ley es la ley... en la sociedad nefilim también era importantísimo.\nHe estado leyendo varias reseñas de esta trilogía y me animaré seguro a leerlo porque hace mucho que no leo sobre magos -prácticamente desde Harry Potter- y me gustaría entrar de nuevo en ese mundo.\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:49\nSi, es un libro que tiene muchas cosas de otros libros pero al mismo tiempo tiene otras partes muy originales\nEstefania Alvarez 3 de agosto de 2015, 14:28\nen casa lo tengo, sin leer, a ver si me pongo ^^\nPues ya es hora eeehhhh XD\nReich TheCure 3 de agosto de 2015, 17:34\nMe parece un buena lectura de verano pero no quiero atarme a más trilogías, de momento prefiero acabarme Delirium, luego ya se verá.\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:50\nPrimero termina unas y luego comienza con otras porque sino te pasará como a mi, mil sagas y trilogías empezadas\nJuan Andrada 4 de agosto de 2015, 0:01\nA mí fue un libro que me gustó mucho.\nTienes razón, Gabriel es un personaje que destaca mucho y que a mí personalmente me encantó. Y te aseguro que en el segundo te gustará incluso más.\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:51\nLo que me ha desilusionado es el spin off, porque parecía que iba a hablar más de Gabriel y es bastante superficial\nImagining with books 4 de agosto de 2015, 12:44\nHola! Me encontré con tu blog por medio de youtube y me gusta mucho (ya te sigo). Éste libro no tiene mala pinta pero por ahora no lo voy a leer ya que tengo muchos pendientes. Te invito a que te pases por mi blog,\nLaura / Alma Lectora 4 de agosto de 2015, 18:52\nYo también tengo muchos pendientes jejeje Lo bueno de estos libros que se leen enseguida y ya están casi todos los libros publicados


Fumigación Emanuel - Control de Plagas\nAnte la pandemia por CIVID-19\nRealizamos desinfección correctiva y preventiva contra COVID 19.\nUtilizamos equipo de punta y desinfectantes de quinta generación.\nNuestro personal está capacitado para realizar dicha aplicación.\nCertificamos para efectos del Ministerio de Salud.\nContamos con un equipo profesional debidamente capacitado y cualificado para brindar un servicio integral para el exterminio y control de plagas en: Casas de habitación - Restaurantes - Hospedajes - Instituciones - Centros médicos - Otros…\nNos esmeramos por una excelente atención y servicio al cliente, la calidad y efectividad de los productos utilizados, responsabilidad y puntualidad, y que nuestros precios que sean muy asequibles (sumamente cómodos).\n+ Trabajo 100% garantizado.\n+ Utilizamos productos biodegradables, no tienen olor ni manchan las estructuras\n+ Velamos por la integridad de las personas, los animales y el medio ambiente natural.\nTenemos más de 12 años de experiencia en el control de plagas y 8 años abiertos al público en general.\nSatisfacer integralmente las necesidades específicas de nuestro mercado.\nCon el mejor servicio personalizado, seguro y confiable a un precio justo,\nUtilizando las formulaciones más vanguardistas y la tecnología de punta.\nPara tal fin garantizando todo lo anterior a través de un sistema de trabajo\nProductivo en todas las áreas; consolidándonos como la mejor alternativa para\nNuestros Clientes y Amigos así como nuestros Colaboradores y Miembros.\nComo una empresa sólida actuando y respondiendo como un verdadero equipo de trabajo productivo, sinérgico y conciente de la calidad de nuestro servicio, contando con tecnología avanzada para el desempeño de nuestras responsabilidades\nSe realiza un plan de control de plagas de acuerdo a la necesidad de cada cliente.\nEntregamos Certificados, bitácoras, planes de control de plagas que pide el Ministerio de Salud por ley y otras instituciones como CNP y SENASA.\nPuedes escribirnos al Whats-app y con gusto le haremos una cotización de servicio a la medida.\nNos gustaría que compartas nuestra página\n(Clic aquí para escribirnos)\n(Clic aquí para llamarnos)\n© buscadorcr.com - 2020


La nueva propuesta fiscal europea sobre e-commerce que ahorrará 2.300 millones de euros | Vallebro Comunicacion\nadmin 22 diciembre, 2016 La nueva propuesta fiscal europea sobre e-commerce que ahorrará 2.300 millones de euros2016-12-22T13:22:38+00:00 E-commerce No Comment\nEste paquete tiene el objetivo, según sus palabras de facilitar “a los consumidores y a las empresas, en particular a las empresas emergentes y a las pymes, la compra y la venta de bienes y servicios en línea” y que podría ahorrar a las compañías hasta 2.300 millones de euros al año.\n“Las empresas grandes y pequeñas que venden en línea en el extranjero tramitarán ahora el IVA de la misma manera que lo harían con las ventas en sus propios países. Esto conlleva una reducción del tiempo perdido, una simplificación de la burocracia y una disminución de los costes”, aseguraba Moscovici en rueda de prensa y añadía: “También estamos simplificando las normas para las microempresas y las empresas emergentes, permitiéndoles así llegar a nuevos mercados con más facilidad. Gracias a nuestras propuestas los gobiernos europeos van a ganar un importe adicional de 100 millones de euros semanales que pueden gastar en servicios a sus ciudadanos”.\nEntre las novedades que presentan se encuentra la implantación de la llamada “ventanilla única” un portal “para los pagos del IVA en línea en toda la UE” con el que la Comisión Europea propone “que las empresas hagan una simple declaración trimestral por el IVA adeudado en el conjunto de la UE, utilizando la ventanilla única del IVA en línea.\nAdemás, han señalado que este sistema ya existe para las ventas de servicios electrónicos, como aplicaciones para telefonía móvil, y que ha demostrado su eficacia con la recaudación de más de 3.000 millones en concepto de IVA a través del sistema en 2015 con lo que “la carga administrativa de las empresas se verá reducida en un descomunal 95 %”.\n“Las empresas grandes y pequeñas que venden en línea en el extranjero tramitarán ahora el IVA de la misma manera que lo harían con las ventas en sus propios países. Esto conlleva una reducción del tiempo perdido, una simplificación de la burocracia y una disminución de los costes. También estamos simplificando las normas para las microempresas y las empresas emergentes, permitiéndoles así llegar a nuevos mercados con más facilidad”, destaca la Comisión.\n« Mix Ideas, la web para saber si tu negocio es viable o no\nEl mCommerce en España crecerá más del doble durante la Navidad de este año »


Centro de Prospeciva\nFutbol con altura\nEl término democracia proviene del antiguo griego (δημοκρατία) y fue acuñado en Atenas en el siglo V a. C. a partir de los vocablos δημος («demos», que puede traducirse como «pueblo») y cracia (cracia, que puede traducirse como «poder» o «gobierno»). Sin embargo la significación etimológica del término es mucho más compleja. El término «demos» parece haber sido un neologismo derivado de la fusión de las palabras demiurgos (demiurgi) y geomoros (geomori). El historiador Plutarco señalaba que los geomoros y demiurgos, eran junto a los eupátridas, las tres clases en las que Teseo dividió a la población libre del Ática (adicionalmente la población estaba integrada también por los metecos, esclavos y las mujeres). Los eupátridas eran los nobles; los demiurgos eran los artesanos; y los geomoros eran los campesinos. Estos dos últimos grupos, «en creciente oposición a la nobleza, formaron el demos». Textualmente entonces, «democracia» significa «gobierno de la artesania y campesinos», excluyendo del mismo expresamente a los ilotas (esclavos) y a los nobles.\n Ochoa del Río, José Augusto. La Democracia: aportes para un análisis conceptual, Biblioteca Jurídica  Ruiz Galacho, Diego, El Estado ateniense, Revista Laberinto, Nº 2, febrero, 2000  Mann, Charles (2006), 1491, Madrid:Taurus\nLa Carta Democrática Interamericana, aprobada el 11 de septiembre de 2001 en sesión especial de la Asamblea de la Organización de los Estados Americanos (OEA), es un instrumento que proclama como objetivo principal el fortalecimiento y preservación de la institucionalidad democrática, al establecer que la ruptura del orden democrático o su alteración, que afecte gravemente el orden democrático en un Estado miembro, constituye "un obstáculo insuperable" para la participación de su gobierno en las diversas instancias de la OEA.\nRestaurar la Configuración Inicial


¿Cuanto cuesta tu tiempo? ~ Entre Líneas\n¿Cuanto cuesta tu tiempo?\nPuede ser una hipótesis jodona si consideramos la física y sus teorías, pero creo que la próxima guerra mundial no será por petróleo, ni por agua y menos por territorio, creo que será por tiempo. Sí, estoy convencido de que lo más preciado para los humanos será –o es- eso porque es lo único que no se puede manipular o sacar de una probeta, lo otro se hace de forma artificial.\nEl tiempo se ha convertido en algo tan preciado por los mortales que ya se paga lo que sea por tener la mayor cantidad disponible para completar una amalgama de diligencias “necesarias” para rozar el éxito. Prefieres pagar el doble para desplazarte si el taxi te asegura llegar más rápido al destino. Por algo se llama fastfood, la velocidad tiene su precio.\n¿Otros ejemplos? Claro, pagas casi 200 dólares más por un vuelo directo para no hacer escalas y “perder” cuatro horas de tu preciada vida. La membresía de Prime en Amazon es para que los productos lleguen en menor tiempo a los clientes y los afiliados van aumentando. A veces prefieres transitar cinco kilómetros sin congestionamiento que tres en constante cambio –lo digo por experiencia propia con la Marginal de Las Américas-.\nAl menos las nuevas tecnologías son aliadas de este ahorro temporal con una serie de aplicaciones móviles y facilidades que realmente funcionan. Ya no hay que desplazarse hasta un banco para hacer una transacción, incluso desde el gimnasio puedo hacer la compra de la casa, reunirme con el cliente por Skype o escuchar un audiolibro, todo eso mientras me ejercito. El panorama futurista de Wall-E, Inteligencia Artificial y Demoledor no está tan lejos.\nHasta ese punto parece razonable gastar un poco más de dinero por tener mayor tiempo, aunque realmente no se cambia la relatividad de Einstein porque no compras lapso, sino movimiento. Lo que se adquiere cuando pagas por “minutos” realmente es movimiento, es la posibilidad de mantenerte acelerado porque lo que no se soporta es estar estático, estancado.\n¿Dónde está el problema? En la distribución. Queremos hacer tantas cosas en 24 horas que sentimos no dan. Trabajo, gimnasio, diversión, reuniones, comer, llevar y recoger los niños del centro educativo, conducir, dormir, chatear, crecimiento profesional, preparación académica, relación de pareja, tiempo con la familia y cuidado personal. No sobra un minuto para algo más.\nEn psicología se usa la denominada tabla de tiempo, donde se distribuyen las horas que una persona dedica a diferentes actividades de su vida. Así te pasas 30 años de pie, 23 durmiendo, 17 sentados, 16 caminando, 9 trabajando, 7 comiendo, 3 en el transporte urbano, casi 6 a ver televisión, 1.5 a reír, 250 días a la lectura, 110 días al sexo y 8 días a saludar.\nYa el problema no es en qué inviertes tu tiempo sino en quién. ¿Te devolverán los afanes el abrazo que no le diste a tu hija? ¿Tener el bíceps definido compensará la falta de sexo matutino? ¿Podrías dedicar una hora del chat a leer un libro que aporte? ¿Para qué necesitas más horas si las que tienes son las mismas desde el principio de la civilización? ¿El problema es que no te alcanza el tiempo o que te enfocas en el hacer más que en el ser?\nEn promedio pasamos dos terceras partes del día trabajando y durmiendo. La última ración la dividimos con malabares entre todas las vainas que sumamos para sentir que avanzamos, para mantener la sincronía con el entorno manipulado. Lo curioso es que si mañana fuera tu último día de vida no hicieras casi nada de lo que a diario haces, sino que buscaras lo que en el fondo sabes que es realmente importante para ti, para los tuyos, para vivir.\nEn la película In Time con Justin Timberlake se plantea un futuro donde cada día de faena tiene un valor temporal. Si se te gastan los segundos, mueres. No creo que el futuro sea tan apocalíptico como esa cinta, pero hoy vivimos con el cronómetro en la frente y distribuimos los segundos hasta para el cariño. Tanto afanar por tener más que por ser, tantas excusas para escapar de nosotros mismos porque, al final, se trata de eso, ocuparnos en hacer para no ocuparnos del ser. ¿Cuánto cuesta tu tiempo? No te cotices, quizás tu hijo sea el comprador.\nPor :Manauri Jorge


Emma Roca: "En la ultradistancia hay mucha inconsciencia. Como máximo deberíamos hacer una ultra cada tres meses"\n01-09-2020, 10:19 per Albert Jorquera\nEl documental de Amazon 'World toughest race: Eco-Challenge Fiji' la ha devuelto al primer plano de la actualidad, pero Emma Roca es una verdadera pionera de la ultradistancia. Su polivalencia y pasión por el deporte la ha llevado a competir en numerosas modalidades, pero todas ellas están unidas por la montaña y el ultrafondo. Empezó hace casi 25 años en los raids de aventura, disciplina en la que llegó a ser campeona del mundo, y como muchos otros se pasó a los ultratrails. Su palmarés deportivo es impresionante, con resultados como dos podios en el Ultratrail del Mont Blanc o las victorias de Transgrancanaria (2012) y Leadville (2014), pero quizás lo que más sorprende de esta corredora nacida en Barcelona en 1973 es su polifacetismo. Y es que Emma ha combinado su carrera de atleta de élite con la maternidad (tiene tres hijos), con su trabajo de Bombera y con sus estudios. Licenciada en Bioquímica por la Universitat Autònoma de Barcelona en 1996, recientemente ha logrado el Doctorado en Enginyeria Biomèdica por la UPC con un interesante estudio enmarcado dentro del Proyecto Summit. Desde 2012 ha analizado a más de 600 corredores, tanto de élite como amateurs, para calibrar científicamente los efectos de la ultradistancia en el cuerpo. Su bagaje como corredora de élite y doctora la convierten en una de las voces más autorizadas del mundo para hablar sobre los problemas asociados a estos esfuerzos tan prolongados y para aconsejar como afrontarlos de una manera saludable.\nAprovechamos el estreno este agosto del espectacular documental en Amazon sobre su participación en el Ecochallenge Fiji junto a Albert Roca, Fran Costoya y Jukka Pinola para hablar de su experiencia como capitana de uno de los 66 equipos y de los efectos de la ultradistancia sobre el cuerpo.\n- ¿Cómo llevas la fama mediática? No deja de ser curioso que muchos te hayan descubierto ahora cuando ya participaste en Eco-Challenges antes del año 2000.\n- 24 años hace que empecé con los raids. Fue en un Raiverd en 1996 y hace 17 vine a las Islas Fiji, precisamente con un Eco Challenge. Así que ya llevamos guerra (rie). Pero no noto ninguna fama ¿eh? Yo sigo igual cada día (rie). Algunos seguidores más en redes y mensajes de gente a los que le ha gustado y admirado lo que hicimos Si al final puedo motivar e inspirar a alguien, especialmente a las chicas, genial.\n- Supongo que hay muchas diferencias entre esas ediciones y las de ahora, especialmente con las cámaras de Amazon.\n- Sí, en material, en logística… Al final esto ha sido un raid ‘rara avis’. La producción era espectacular. Amazon tenía un equipo de 1.000 personas y un presupuesto de 300 millones de dólares. Contaban con 10 filmadores para los trekkings que venían contigo las 24 horas cargados con 3 tipos de cámaras; había 5 helicópteros volando, cámaras debajo del agua… Esta logística no la encuentras en ninguna carrera. En Fiji todos los coches y los hoteles estaban contratados por Amazon. Como participante tienes más recursos y hay más seguridad.\n- ¿Y la competición deportiva, cambia?\n- Hay cosas que no han cambiado: al final estás en un sitio con una mapa y una brújula, tienes que hacer unos kilómetros, debes plantearte cuando paras, comes o duermes, y adaptar tu estrategia a como te encuentras y a la climatología. Pero en otras cosas ha cambiado muchísimo, como el material. Sobretodo las mochilas, pero también los liofilizados y las barritas energéticas, los potabilizadores de agua, las cubiertas de las ruedas de bici para los pinchazos, materiales mucho más transpirables para la ropa, el calzado… Todo va mejor y con mayor ligereza.\n- El documental es interesante porque nos acerca a lo que vivís en estas pruebas, pero también tiene un planteamiento-espectáculo.\n- Sí, es muy sensacionalista. Buscan historias y parece que la clasificación final no tenga importancia. No le dan tanta importancia a quien gana, sinó a las historias de las personas. Al final al que no es deportista no le interesa ver a cuatro personas compitiendo a fondo todo el rato. Quiere ver a unas gemelas indias pasarlas canutas porque no han podido comprar las bicis hasta dos semanas antes de la carrera o a un padre con Alzheimer que ha sido uno de los fundadores de los raids de aventuras correr con su hijo…\n- ¡Oh! La historia y capacidad de superación de Mark Macy es alucinante. Es inspiradora, pero me hizo sufrir porque en algunos momentos lo vi muy mal. Luego ves perfiles de gente sin experiencia metida en una prueba en la que puede peligrar tu vida. ¿Qué te parece a ti?\n- Los Macy y su equipo son muy amigos nuestros. ¡Son brutales! Al final ellos tienen muchísima experiencia. Son gente que saben a lo que van y que igual durarán un día o dos, así que aprovechan la oportunidad y viven la experiencia. Ahora bien, sí que hay otros perfiles que puede que no sea muy sensato hacer esta carrera. Pero claro, todo el mundo quiere hacer la ‘World’s toughest race’. Este raid era duro, pero se salva porque había muchos tramos de agua en los que, por ejemplo, tu equipo puede ir remando y tú durmiendo o descansando. Pero si llegan a poner tantos trekkings como en otros raids, en los que un 60% son a pie, muchos equipos no hubieran acabado, y más aún si los límites de paso no hubieran sido tan anchos. Hay un participante que ya de entrada pilla una insolación brutal y sigue adelante. Cuidado con eso. Tan poco sano es el que va muy rápido, como el que va muy lento porque no llega a más.\n- Esto me encanta. El falso mito de “yo voy a hacer una ultra caminando porque así me desgasto menos”…\n- Totalmente. Mira, al corazón hay dos cosas que le hacen daño: la intensidad y la durabilidad. En reposo tu cuerpo mueve 5 litros de sangre por minuto y haciendo deporte, aunque sea andando, mueve 20-25. Si esto es durante una hora, vale, pero si son 20 horas el corazón ha estado forzado todo ese tiempo. Para el corredor de élite el problema no es tan grande, porque lo tiene preparado y los controles hechos, pero para una persona que corre la maratón, no ha entrenado lo suficiente y quiere bajar de 4 horas sea como sea, el daño puede ser muy importante. Está forzando el corazón. ¡Y al que no entrena nunca, pero dice que va andando, también! Su corazón tiene que seguir trabajando muchas horas. Ya no hablamos de la hipotermia, la hipertermia, de cómo gestionas la nutrición, la hidratación…\n- Enormes esfuerzos físicos, privación de sueño, alimentación sobre la marcha… ¿Cuál es el peaje para el cuerpo?\n- En pruebas de ultradistancia la gente se fija solo a nivel muscular, pero eso es lo de menos, es a lo que mejor se sabe adaptar el cuerpo. Los dolores musculares por roturas de fibras o cambios de permeabilidad, el aumento de las encimas musculares como las miocinas y creatin quinasas, todo lo que puedas tener… eso se arregla. Sin embargo, hay problemas asociados muy grandes que no son tan fáciles de revertir. El corazón puede tardar más de una semana en desinflamarse después de una media maratón. El riñón… ¿has mirado si te has hidratado bien antes, durante y después de la carrera? ¿Has tomado electrolitos como el sodio, el potasio o el magnesio, el gran olvidado? Y ya no hablo de tomarte un ibuprofeno antes de salir a correr “para evitar el dolor”, puede provocar una vasoconstricción del túbulo renal. ¡Encima que estás machacando al cuerpo, le metes un ibuprofeno que provoca más sufrimiento renal! No pasan más cosas en la ultradistancia porque 'alguien' no quiere.\n- A veces ponemos mucho el foco en la competición y el entreno, pero poco en los controles previos anteriores y en la recuperación posterior.\n- Mira, todo suma. Acabas una ultra y tu cuerpo hace un tick. Al cabo de 15 días haces una media. Otro tick. Y al mes y medio… otra ultra. ¿Perdona? Todos lo hemos hecho, yo también. Encadenar demasiadas carreras sin tiempo para descansar es muy peligroso. Ya no es a nivel muscular, es sistémico y hasta mental. Hay veces que los élite nos retiramos porque estamos sobrepasados, ya no tenemos ganas ni nos compensa. ¡Hay que tener ganas de correr! A nivel amateur, hay corredores que ni tan siquiera tienen controles médicos hechos, que se están entrenando con protocolos que encuentran en Google o patrones de otro deportista. ¿Verdad que pagas un dorsal para el Ultratrail del Mont Blanc? Entonces tienes que priorizar el también tener el soporte de un médico deportivo, un dietista, un entrenador, hacer la revisión que toque… No me sirve que por llevar un dorsal ya pienses que estás capacitado. Eso es una bomba de relojería. Hay quien dice “las pruebas de esfuerzo son un puto negocio”. Lo que quieras. Tú has elegido un deporte en el que el cuerpo no está solo dos horas corriendo, por lo tanto ya entran factores de riesgo que no son solo musculares. Controla tu cuerpo, tu corazón, tu peso…\n- ¿Hay poca consciencia en general?\n- Albert, en la Maratón de Barcelona a partir de las 4-5 horas entran cadáveres, gente que ha sufrido demasiado, vomitando, con contracciones, mareados y hasta incluso a 4 gatas. Yo soy una persona muy radical: si alguien tiene que hacer más de 5 horas en una maratón de asfalto, que se lo plantee. Si tarda más de ese tiempo, entra vomitando, acalambrado… ¡No vamos bien! Y encima con sobrepeso. El exceso de peso lo que comporta es hacer sufrir aún más al corazón: para arrastrar un chasis mayor debe bombear más sangre, repartirla por todo el cuerpo y encima con una insuficiencia térmica. Tienes más grasa y cuesta más regular la temperatura corporal. Y si no puedes regularla, sistémicamente puede tenre graves consecuencias.\n- ¿Cada cuánto deberíamos hacernos pruebas de esfuerzo y analíticas?\n- Una persona pasados los 35 años y haciendo carreras de larga distancia, cada dos años debería hacerse un control y electrocardiogramas de forma regular, siempre bajo supervisión de un médico deportivo. Y como mínimo un ecocardiograma una vez en la vida pasada esa edad. Porque quizás su corazón no está lo suficientemente adaptado para este tipo de esfuerzos de tanta autoexigencia. Por ejemplo, en el Proyecto Summit vimos corazones que tenían un mal funcionamiento al esfuerzo del ventrículo derecho que tiene la pared más delgada que el izquierdo, por mucho buena forma i entreno que tuviesen.. Así que quizás ese corazón no está lo sucifientemente adaptado a la larga distancia, por mucho que quieras. Debería haber todo un equipo de gente experta en todos los temas que incunben a un corredor deultradistancia. No solo los élites. Cuando te inscribes a una carrera, un organizador debería mirar tu perfil y pedirte todas las pruebas médicas, No hablo solo de puntos en otras carreras, hablo de la salud. Y se puede hacer. Estamos creando una aplicación para que puedas colgar tus pruebas médicas online, tus registros en carrera y hasta parámetros médicos geolocalizados en algunos de tus objetivos deportivos, así con los requisitos que requiera una u otra competición sepas si estás a la altura o que puedes hacer para mejorar (myhealp.com).\n- Hablando de este proyecto Summit que iniciaste en 2012 para analizar los efectos de una ultra en el cuerpo… Has publicado varios artículos y defendido una tesis doctoral. ¿Cuáles fueron las principales conclusiones del estudio?\n- La presenté en octubre de 2019 después de muchos años sacando tiempo de debajo las piedras y se me recompensó con una directora de tesis excepcional (la Doctora Nescolarde) y con un excelente cum laude en la UPC (rie). Analizamos la función renal, la inflamación, el sistema inmune, la función cardiovascular y el daño muscular. Y te puedo decir en 5 aspectos de tu cuerpo lo que está pasando cuando haces bien la faena previa o no. ¿Qué he visto? Que en el cuerpo pasa una guerra cuando corres ultra distancia o carreras exigentes como una maratón de Barcelona. A nivel cardiovascular aumentan tres biomarcadores de daño cardíaco e inflamación muy importantes y que para un cardiólogo serían indicadores de riesgo de infarto, de disfunción diastólica, de daño cardiovascular… Ya tenemos un tick.\n- Sí, el sistema inmunitario por ejemplo baja en picado. En las 12 horas posteriores a la ultra más vale que nadie te tosa cerca. El pico se produce a las 48 horas y luego nos vamos recuperando, pero ¿qué pasa si a la larga el sistema inmunitario se ve afectado y por ejemplo tenemos células anómalas en el cuerpo que necesitan ser reparadas y el cuerpo no tiene la capacidad de hacerlo al estar immunodeprimido? Pensemos en eso. Respecto al riñón: hay una insuficiencia renal aguda de grado 1 (hay tres grados) y en la mayoría de corredores se inflama y no filtra bien. Si no empiezas bien hidratado, durante la carrera no bebes lo suficiente y luego tampoco, el órgano sufre mucho. Y cuando el riñón no filtra bien, acumulas tóxicos nocivos en el cuerpo. Luego hay un daño muscular que provoca rotura de fibras e incluso puede provocar que la gente que no está acostumbrada sufra hematuria (sangre en orina)… En definitiva, durante una ultra todos estos marcadores aumentan de manera muy aguda, pero es transitoria y en 48h muchos de los parámetros alterados vuelven a la normalidad.\n- Entiendo, luego te recuperas. La pregunta es ¿pueden dejar secuelas a largo plazo?\n- Sí, estoy convencida. Tú mismo lo contaste en tu artículo sobre el RED-S: durante todos estos años que ciertos corredores de élite se alimentaron deficitariamente, hicieron muchas carreras, no les vino la regla, tuvieron descalcificaciones y a la larga o la corta tuvieron que retirarse. Ha habido atletas que han tenido disfunciones renales muy graves. Al final es una acumulación de problemas agudos que pueden llegar a ser crónicos.\n- Vemos a muchos élites destacar 2-3 años y desaparecer. ¿Cuál crees que es la vida media de un corredor de ultradistancia?\n- Depende de como lo hagamos. Llevo 24 años haciendo raids, 10 años corriendo ultras y he tenido poquísimas lesiones. El único año en el que me lesioné, una fractura por estrés en la cabeza del fémur, fue cuando hacía el Ultratrail World Tour. Para sumar más puntos corrí Leadville, UTMB y varias ultras muy seguidas. Eso es insano, lo vi clarísimo. ¿La vida media de un corredor? Depende. Si haces bien las cosas puedes correr muchos años. Yo soy un ejemplo junto con otras veteranas como yo, como Nerea Martínez… Somos regulares y hemos combinado diferentes disciplinas.\n- ¿Hay algo que podamos hacer para minimizar estos riesgos?\n- Sí, por ejemplo la nutrición previa a la carrera. Hemos visto que los efectos dependen mucho de tus niveles de ácidos grasos poli y mono insaturados, de si tu dieta es rica en magnesio, potasio, sodio… Si te cuidas, el cuerpo sufre mucho menos a todos los niveles. Es importante tener una buena pauta de alimentación. Hay un estudio muy interesante que nos han publicado en la revista Nutrition que compara estas dietas con las que tienen muchas grasas saturadas: ahí los biomarcadores de daño cardiovascular y muscular se disparan. Mi conclusión es que si yo he hecho los deberes bien con las horas de entreno, de descanso, mi peso correcto, mi recuperación entre carreras y dietas, estos sistemas irán mucho mejor!.\n- Igual que se dice que lo ideal es preparar dos maratones de asfalto al año, ¿hay un número ‘mágico’ de ultras por temporada?\n- Unas tres o cuatro al año, como mucho (una cada tres meses). Si realmente quieres disfrutar y que sea deporte salud. Y si tu situación personal no te lo permite, pues una al año, pero bien hecha. Al final lo importante es que disfrutas de tu reto, que llegues preparado y que para tu cuerpo sea lo máximo saludable posible dentro de sus límites.\n- Hay élites que hacen 7-8…\n- Bueno, tienen calendarios muy discutibles. Hay espónsors que deberían pasar por un comité ético para exigir ciertas cosas a sus corredores. Nosotros somos unos motivados, enfermos de entrenar y competir, nos llevan a todas estas carreras y estamos encantados. Pero debería haber protocolos de salud y que los élites no pasaran de una ultra cada mes y medio. No una cada 15 días, como han hecho algunos. ¡Cuerpo sólo tenemos uno en la vida y este no se reemplaza!\n- El gran problema es que muchos amateurs nos fijamos en ellos y queremos emularlos.\n- Totalmente. Pero no es una buena referencia, no es sano. Piensa en Fernando Alonso o Álex Crivillé ¿Verdad que cuando coges una moto o un coche no te vas a poner a correr como ellos? Pues Kilian Jornet… Kilian es un Diós, pero es único a todos los niveles. No puedes emularlo. Entonces, por sentido común no vas a coger unas bambas y ponerte a hacer lo que él hace. Hay mucha inconsciencia.\n- Has analizado a más de 600 corredores amateurs en el Proyecto Summit. ¿Cuál crees que es la foto actual del corredor de ultras?\n- Sobreentrenado. La gente llega ya cansada a las carreras. Combina sus entrenos con horas de trabajo, la conciliación familiar, le quita horas al sueño, el fin de semana hace entrenos larguísimos porque no tiene más tiempo… El otro perfil es el de la falta de adaptación al medio: no sabe gestionarse cuando hace mucho calor/frío o tiene carencias técnicas por falta de experiencia. Gasta mucho propioceptivamente porque está acostumbrado a un terreno que no tiene nada que ver con el de la carrera. Y por último la nutrición: mucha gente come muy mal. A veces preguntas y te dicen que antes de la carrera se beben dos litros de caldo porque tiene electrolitos. ¿Cómo? La gente está muy mal asesorada.\n- En 2017 sacaste tu libro y lo titulaste “El límite es tu salud”. Una clara respuesta a otro tipo de mensajes como “Where is the limit?”. Sin personalizarlo en nadie ¿crees que este tipo de comunicación en redes sociales ha hecho mucho daño?\n- Muchísimo. Antes había una cultura de la montaña que venía de tus padres y abuelos, con consejos basados en la experiencia de muchos años y el sentido común. Ahora muchos van a la montaña siguiendo a gente que tiene su concepto pero… ¿y si es erróneo? Hace falta mucho sentido común y estas frases de ‘where is the limit?’ no lo tienen. ¿No hay límites? ¡Es un error! Siempre hay límites. “Quien quiere puede” Cuidado, con eso… ¿Puede hacer qué? ¡No todo el mundo puede hacer un Ironman! Un raid como el Ecochallenge eran como 2-3 Ironmans al día y por mucho que quieras la cabeza tirará, pero el cuerpo no podrá. La gente lo tiene mal entendido. Hay mensajes en las redes y de influencers que han hecho mucho daño. ¿No hay límites? ¡Evidentemente que los hay y son los físicos, mentales y técnicos frente a la seguridad!\n- No me digas que “con voluntad no todo es posible”…\n- ¿Qué es posible? ¿Correr 1000 metros a 2’30’’? No claro, que no. Por mucha voluntad que pongas no es posible. La mayoría de corredores se ponen retos que sobrepasan el tiempo que pueden dedicarle al deporte. En el estudio sobre la Marató de Barcelona me encontré a mucha gente que quería hacerla teniendo solo dos horas y media a la semana para entrenar. ¡No! Si dispones de ese tiempo, no vayas a la Maratón; ves a la Cursa de la Mercè o la de el Corte Inglés. El año que tengas 8-10 horas, entonces prepara la Marató. Igual que en las ultras: mucha gente se apunta sin tener el tiempo adecuado para entrenar, deslumbrados por las redes sociales y la sociedad. Se fijan retos que van mucho más allá de la salud y sus posibilidades. Entonces se obsesionan, van a la carrera estresados, tienen a toda la familia pendiente… y en el km 20 del UTMB abandonan con vómitos. ¿Qué sentido tiene?\n- Entonces ¿las ultras son saludables o no?\n- (Rie). Depende de como lo lleves, de tu edad, de tu progresión, de como hayas entrenado… Una ultra puede ser saludabe si la haces bien, comes bien, tienes el peso ideal, llevas las horas de entreno suficientes, no arrastras lesiones y te tomas el tiempo de recuperación que necesitas. Evidentemente tendrás un desgaste articular, quizás estarás más expuesto a infecciones respiratorias… Pero bueno, hemos nacido para correr. Los hombres de la Prehistoria se adaptaron para que tú puedas correr durante horas. Y sí, podemos correr ultras si hacemos bien las cosas. Ahora bien, si hacemos una ultra tras otra, nuestra dieta es insuficiente, dormimos poco, no sabemos si nuestro chasis es adecuado… Entonces es muy peligroso.\n- ¿Y para cuándo la próxima?\n- (Rie). Eco-Challenge Argentina en 2021. ¡Ya he hecho la inscripción! Me gustaría mucho volver a los raids, uno al año o cada dos, ya que no son tan lesivos como solo correr. Y si encima ahora te graba Metro Goldwyn Mayer, te paga el viaje, hay la máxima seguridad, te hacen un reportaje y lo pueden ver tus hijos… ¡Es genial! Una gran motivación.


Vacuna Pfizer en autoexprés de David para pacientes con enfermedades crónicas - Chiriquí\nLos usuarios pueden llegar en su automóvil y realizar el circuito.\nDesde este martes, 27 de julio, el autoexprés ubicado en los terrenos de la Feria Internacional de David, Chiriquí, inició con la aplicación de la vacuna de Pfizer-BioNTech contra la COVID-19, dirigida a personas de 12 años en adelante con enfermedades crónicas.\nEl personal de enfermería de la Caja de Seguro Social está atendiendo de lunes a viernes, en horario de 7:00 a. m. a 1:00 p. m., informó la enfermera Lilia Pitty, encargada del Programa Ampliado de Inmunización de la CSS en Chiriquí.\n“Los usuarios pueden llegar en su automóvil y realizar el circuito. Es muy importante que la comunidad que ya haya sido vacunada, continúe con el uso de la mascarilla, lavado de manos y distanciamiento físico”, dijo Pitty.\nPor su parte, la doctora Tania Smith, directora médica de la Policlínica “Dr. Gustavo A. Ros”, explicó que los pacientes deben contar con una certificación médica donde indique su patología crónica, para proceder con el proceso de vacunación.\nTags auto exprés Caja de Seguro Social doctora Tania Smith Feria de David Lilia Pitty Programa Ampliado de Inmunización (PAI) vacuna Pfizer\nMINSA Chiriquí e instituciones se unen para concienciar a la población en la prevención del cáncer\nDetectan 11 casos nuevos en jornada de hisopado\nMoradores de la comunidad de Bijao exigen más luminarias


Como prevenir el vih/sida - Trabajos de investigación - 1025 Palabras\nPágina principal Ensayos Como prevenir el vih/sida\nPáginas: 5 (1025 palabras) Publicado: 21 de junio de 2009\nEl SIDA, una enfermedad causada por el VIH tuvo mayor influencia mundialmente en los años 80,que ha llevado tanto a hombres como mujeres a la muerte por causas de la deficiencia del sistema inmunológico, que el VIH ataca debilitándolo ,por lo tanto , la persona infectada adquiere enfermedades leves como un simple resfrió, por lo que le causa la muerte.\nEsta enfermedad por la cualno tiene cura aún en nuestros días, es la mayor preocupación de la medicina y de la sociedad, por lo que las personas tienen en cuenta las transmisiones del virus y a la vez pretenden saber como prevenirlas de mejor manera para no contraer el virus y a su vez no pertenecer al núcleo contagiado y ser mal visto por la ignorancia de la realidad.\n¿Qué es el SIDA y a causa de que virus seproviene?\nEl SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida) es una enfermedad causada por el virus de inmunodeficiencia humana o VIH. Este virus ataca a los linfocitos T, células con capacidad de responder ante las infecciones que han combatido en ocasiones anteriores, y al destruir estas células, el VIH acaba con la base del sistema inmune.\nEl SIDA se transmite devarias maneras, la más conocida es sexualmente, seguida con el contacto de jeringas infectadas o de transmisión perinatal.\n•\tTransmisión sexual: El virus presente en los flujos sexuales de hombres y mujeres infectados puede pasar a la corriente sanguínea de la persona sana a través de pequeñas heridas o abrasiones que pueden originarse en el transcurso de las relaciones homo o heterosexuales sinprotección (preservativos) de tipo vaginal, anal u oral.\n•\tTransmisión por vía sanguínea: El contacto directo con la sangre infectada afecta a varios sectores de la población. La incidencia es muy elevada en los consumidores de drogas ya que comparten agujas o jeringuillas contaminadas a causa de sus adicciones. La transmisión del VIH a personas que reciben transfusiones de sangre ohemoderivados es muy improbable gracias a las pruebas que se han desarrollado para la detección del virus en la sangre.\n•\tTransmisión perinatal: La madre puede afectar a su hijo a través de la placenta en el útero, durante el nacimiento o en el periodo de la lactancia. Aunque un 25-35% de los niños nacen a causa de madres con SIDA, esta forma de contagio es la responsable del 90% de todos los casos delSIDA infantil.\nLa principal medida de prevención de este virus de grado pandémico es informarse, de esta manera se tendrá conciencia del peligro que representa el VIH y lo fácil que puede ser transmitido de una persona a otra.\nEl virus de inmunodeficiencia humana no puede ser propagado a través del medio ambiente, por lo tanto, la única manera que tiene es a partir deuna persona ya infectada de las maneras explicadas anteriormente y, para evitar su contagio, se deben tomar las medidas presentadas a continuación.\n8 de cada 10 personas poseedoras del VIH fueron infectadas por vía sexual, para evitar su contagio de esta manera, el método más eficaz es la abstinencia, junto con tener una única pareja sexual y serle fiel. Otro método también efectivo es el usocorrecto de los preservativos al momento de tener relaciones íntimas, como por ejemplo, el condón.\nEsta enfermedad a la vez se puede adquirir por medio de agujas infectadas en el cual hay que preocuparse de no usar nuevamente los utensilios ya utilizados anteriormente ya que estas pueden estar contagiadas por una persona portadora del VIH.\nTambién otra forma de portar el virus es por medio demadre-hijo, llamada transmisión perinatal. Para que futuras generaciones no sean portadoras de este virus se recomienda llevar un control medico constante y adquirir un tratamiento para que este no sea heredado y no forme parte del VIH/SIDA infantil.\nUna prevención sería la conciencia del ser humano al no copularse con animales, como por ejemplo el mono ya que gracias a el se inició el VIH/SIDA....\n...“COMO PREVENIR EL VIH/SIDA” La abstinencia (no tener sexo) La monogamia con su pareja (una pareja fiel) puede ser sin riesgo con tal de que: ambos no estén contagiados (se han examinados y sean VIH negativos) ambos tienen sexo solamente con su pareja ninguno de los dos se arriesga usando drogas ú otras prácticas El sexo oral (de boca a los genitales) corre menos peligro de contagio que el sexo anal ó vaginal, con que...\n...Cómo prevenir la infección del VIH El virus se encuentra en la sangre, el semen, las secreciones vaginales y la leche materna. Para prevenir la infección es importante: 1. Usar correctamente el preservativo Desde el inicio hasta el final, en toda relación sexual, ya sea una relación vaginal, anal u oral. Incluso si se usan otros métodos anticonceptivos, el preservativo es el único método que protege del...\n...Cómo prevenir el SidaInfo 3 comentarios Débora De Sá Seguir Cómo prevenir el Sida El síndrome de inmunodeficiencia adquirida SIDA afecta a las personas que han sido contagiadas con VIH (virus de la inmunodeficiencia humana), sus efectos se traducen en la perdida progresiva de la capacidad de nuestro cuerpo para defenderse contra las infecciones y enfermedades que lo afectan....\n...hCOMO SE AFRONTA EL VIH-SIDA EN CABO SAN LUCAS Planteamiento del problema Se hablara sobre una de las enfermedades más polémicas: el VIH-SIDA, debido a que en las personas genera miedo y angustia causadas por la falta de información sobre esta enfermedad. Se hablara de como afecta directa o indirectamente la falta de información sobre el VIH-SIDA a los habitantes de cabo san Lucas, así...\n...evoluciona con mayor rapidez a lo que llamamos SIDA. Este virus se encuentra en la sangre, en los fluidos de los órganos sexuales (líquido preeyaculatorio, semen, secreción vaginal) y en la leche materna. Una vez que el VIH se encuentra dentro de las células de cuerpo, las utiliza para replicarse sin causar molestias. A esta etapa se le llama asintomática. Sexual[editar] Por contacto sexual no protegido (vaginal, anal u oral) con una persona con el virus del...\ncomo ayudar a prevenir el sida\n...COMO AYUDAR A PREVENIR EL SIDA. PROFESORA: LOANA.Q Integrantes: ANTONIO.Y ALEXANDER.R...


El Gobierno Vasco se hace cargo de los fondos documentales del diario Egin - Cultura - COPE\nEl Gobierno Vasco se hace cargo de los fondos documentales del diario Egin\nEl Gobierno Vasco se ha hecho cargo de los fondos documentales del clausurado diario Egin, que depositará provisionalmente en el Archivo Histórico de Euskadi, en Bilbao, con el fin de evitar que continúe su "deterioro".\nUna vez obtenida la autorización de la Audiencia Nacional, la Dirección de Patrimonio Cultural del Ejecutivo vasco ha iniciado el traslado del fondo fotográfico y el archivo documental de Egin desde Hernani (Gipuzkoa), donde el periódico tenía sus instalaciones, hasta Bilbao.\nEste departamento había comunicado a la Audiencia Nacional su "preocupación" por el estado de estos fondos que considera que tienen un "valor desde el punto de vista patrimonial" y que pueden ser utilizados por investigadores e historiadores.\nLos archivos pertenecen a Orain S.A., empresa editora del diario clausurado el 15 de julio de 1998 por presunta colaboración con ETA, que sigue embargada, aunque el cierre de Egin fue declarado nulo por el Tribunal Supremo en 2009.\nEl traslado de estos fondos desde el polígono Eziago de Hernani llevará varios días, ha informado hoy el Departamento vasco de Cultura y Política Lingüística en un comunicado, en el que destaca que la situación en la que se encontraban los fondos documentales "se iba a terminar produciendo un deterioro que acabaría siendo irreversible".\n"El Archivo Histórico de Euskadi alberga infinidad de fondos documentales de diverso origen y, sin duda, es un lugar idóneo para acogerlo", ha señalado el director de Patrimonio Cultura, Mikel Aizpurua.\nEl edificio que albergó el periódico -incluida la rotativa- y la emisora Egin Irratia quedó bajo custodia policial por orden del juez Baltasar Garzón, que dirigió la operación.\nEl Gobierno destaca que desde el cierre, el pabellón, de 2.600 metros cuadrados en dos alturas, y los bienes que contiene "han sufrido un progresivo deterioro, en algunos casos irreversible".


Café de achicoria, beneficios y contraindicaciones. – .: FELIZ Y EN EQUILIBRIO :.\nEl café de achicoria es una alternativa saludable al tradicional. Pero, en lugar de provenir de los granos de café, se obtiene de la raíz de la planta tostada. Es una excelente solución para quienes intentan reducir su ingesta de cafeína. Los beneficios (y también algunas contraindicaciones) están vinculados a él que no deben subestimarse.\nEs una bebida que se obtiene de las raíces de la planta de achicoria, que se tuestan, muelen y se utilizan como el café clásico para crear una solución que generalmente se disfruta caliente. Su sabor es similar al del café, pero tiene un gusto amaderado y a nuez. Tendría orígenes ancestrales: hoy se encuentra fácilmente disponible en supermercados y tiendas especializadas.\nBajo en calorías, el café de achicoria es una buena fuente de inulina, que es un tipo de fibra relacionada con una mayor probabilidad de perder peso y mejorar la salud intestinal. La bebida contiene manganeso y vitamina B6 y es una buena fuente de fibra. Algunos estudios han demostrado cómo la inulina que contiene puede disminuir la resistencia a la insulina y disminuir el azúcar en sangre. Además, tiene poder antiinflamatorio y, lo que lo hace tan interesante, no contiene cafeína. Recordamos cómo una taza de café contiene unos 95 miligramos de cafeína: esto se asocia a posibles efectos secundarios como ansiedad, palpitaciones cardíacas, inquietud e insomnio.\nA pesar de sus beneficios, el café de achicoria puede no ser adecuado para todos debido a algunas contraindicaciones. De hecho, la achicoria puede desencadenar una reacción alérgica en algunas personas. Tampoco se recomienda durante el embarazo, ya que algunas investigaciones han demostrado que la achicoria puede provocar un aborto espontáneo o sangrado menstrual.\nCafé de achicoria, ¿cuánto beber?\nAunque la cantidad recomendada de café de achicoria puede variar, generalmente se sugiere usar aproximadamente 2 cucharadas (o un poco más de 10 gramos) de raíz molida por 1 taza de agua de 235 ml. En cualquier caso, siempre es mejor experimentar y ver los efectos en tu salud antes de incluirlo definitivamente en tu dieta.\nTags: beneficios,café,café de achicoria\nComo hemos hablado en otras ocasiones, tener sobrepeso u obesidad conlleva numerosos riesgos para nuestra salud. En particular, la grasa abdominal (también conocida como...


Recetario del Dax 13.11.17. 105 puntos lateral « Área de Inversión\nEn la jornada pasada el Dax tuvo un recorrido de 105 puntos, el precio estuvo lateral respetando mínimos del jueves pasado. Hoy el nivel ha abierto con un pequeño gap de 3 al alza y se mantiene cotizando en el mismo nivel de apertura.\nSe observa la leve recuperación en esta gran subida, aún pienso que hay bastantes puntos que recuperar y ¿por qué no?, llegar hasta el soporte.\nLateralidad en horario y posible triangulación.\nMarco la parte superior de la que se podría estar formando. El posible objetivo para hoy podría ser llegar a ésta y mantener mínimos anteriores. En caso de llegar, intentaría buscar cortos en cuanto tenga velas que así lo “notifiquen”.