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La Esfera Cultural: Casi un cuento de Navidad\nAquel 24 de diciembre fui a cenar con mi familia, una cena como las de otras nochebuenas, con demasiadas cosas para comer y con pocas cosas que contarse. Casi a medianoche decidí que ya había llegado la hora volver a casa.\nHacía bastante frío y las calles estaban vacías. Se\nveían las ventanas iluminadas y en algunos balcones parpadeaban las luces multicolores de los árboles de navidad. Fue imposible localizar un taxi. Me puse los auriculares, me subí la capucha del abrigo y con las manos metidas en los bolsillos y Serrat cantándome al oído, empecé a caminar deprisa para olvidarme del viento helado y de la oscuridad.\nEn la calle D. Jaime, cerca de la Plaza de Ariño, me sobresaltó un hombre de unos 40 años, barbado, sucio y oliendo a alcohol, me dijo que si le podía dar algo para cenar, yo le respondí que era Nochebuena y estaba todo cerrado. No obstante abrí el billetero y le di un billete de diez euros y le dije que tendría que esperar unas horas pero que podría desayunar caliente en cuanto amaneciera.\nPara mi desconcierto el hombre se pegó a mi costado dándome conversación y caminando a mi paso. Si yo aceleraba él aceleraba también, si yo disminuía el ritmo él se acomodaba a mi marcha.\nLa ciudad estaba desierta, no encontramos un alma hasta llegar a la Plaza de Aragón donde vimos aparecer un coche de la policía local. Entonces él se puso nervioso y sacó una sirla de unos quince centímetros de hoja y me dijo señalando al vehículo: "A esos los tengo bien calados, si me dicen algo se la clavo", e hizo un gesto hacia delante con la navaja. Afortunadamente los guardias estaban a sus cosas y ni se fijaron en nosotros.\n-¡Guarda eso!- le grité de puro miedo.\n-¡Vaya genio que gastas. Ya la guardo, ya!, respondió y añadió para justificarse:\n-La llevo sólo para defenderme, duermo en la calle, y las calles están llenas de gente mala y no sabes con quien te puedes encontrar por la noche-\nMe alivió pensar que se consideraba buena gente y sobre todo me tranquilizó comprobar que había vuelto a guardar la navaja en su bolsillo.\nCómo no paraba de hablar y yo tenía dificultad para entenderle, me quité los auriculares y enrollé los cables alrededor del reproductor, él calló por un momento y se quedó observando mi maniobra, pensé que me lo iba a pedir, pero sólo me preguntó:\n-¿A quien escuchas?\n- A Serrat, le respondí\nEntonces se puso a danzar alrededor mía simulando que tocaba un violín y empezó a canturrearme Paraules de amor.\nEl viento me trajo su hedor a ropa sucia y a su fuerte aliento de vino barato.\nEn ese momento, imprudentemente, le dije:\n-¡Vaya borrachera que llevas!\nÉl echándose hacía adelante comentó:\n-No te creas, las he tenido mejores, pero a las cinco de la tarde se me han acabado el dinero y el vino y a estas horas ya casi me entero de lo que digo e incluso de lo que hago.\nUna ráfaga de cierzo me quitó la capucha del abrigo, entonces él se acercó hasta ponerse a dos palmos de mi cara. Yo me asusté y eché la cabeza hacía atrás.\nÉl sin inmutarse bromeo:\n- Oye, pues no eres fea del todo, tienes cara de mala leche, eso sí, pero aún tienes un punto.\nY empezó a hacerme una cadena de preguntas que lanzaba una tras otra sin esperar respuesta:\n- ¿Y qué haces sola a estas horas en Nochebuena?\n- ¿No tienes marido, ni hijos, ni perrito que te ladre?\nEse abrigo que llevas tiene pinta de bueno, debes estar forrada ¿En qué trabajas?\n-¡Anda, déjame ir!, le dije, e intenté seguir mi camino. Empezaba a estar incómoda y preocupada. Al llegar al cruce de Constitución con Sagasta ya no sabía como quitármelo de encima y en ese momento recordé donde podía conseguir algo de comida y segura de haber encontrado la solución perfecta le dije:\n-¡Ya sé donde puedes cenar!, en urgencias hay una máquina que expende bocadillos y refrescos-\nBusqué en la cartera algunas monedas de euro por si el artilugio no aceptaba billetes y se las ofrecí, él dudó un momento pero las recogió y mientras las guardaba murmuró: “estas p’a mañana, que p’a hoy me sobran” .\nYo aproveché para acelerar el paso e intentar dejarlo atrás, entonces él me gritó:\n-¡Oye, oye, espera que te acompaño, un caballero no deja sola a una señorita a estas horas!-\n-¡Ay Dios!, exclamé y añadí:\n-No, no, déjalo, de verdad, que vivo cerca-\nEnseguida me di cuenta que había metido la pata y que la cosas estaba llegando demasiado lejos, me sentí impotente y sin argumentos. Intenté convencerle de que no me siguiera, pero él insistió en que sí y entonces me preguntó echándome su aliento caliente a la cara:\n-¿Me tienes miedo, verdad?, es por las pintas que llevo y porque huelo mal, argumentó, pero yo no siempre he sido así, antes tenía un buen curro, lo que pasa es que a veces las cosas se tuercen y se tuercen, dijo con gesto serio.\nRespiró hondo y añadió volviendo a sonreír:\n-Además, si alguien nos ve, pensará que somos la dama y el vagabundo- y se echó a reír con una risa escandalosa que nadie escuchó, excepto yo y las ramas de los árboles movidas por un viento helador.\nYo tenía miedo y ya no sabía qué hacer, pero tampoco me atrevía a llevarle demasiado la contraria, ni podía estar deambulando sin rumbo toda la noche porque iba a ser peor, así que apreté los puños para infundirme valor y aceleré el paso.\nÉl no se despegaba de mí, y seguía hablando y hablando, o me tarareaba viejas canciones que yo recordaba de mi adolescencia. Cuando faltaban unos doscientos metros para llegar a mi portal mi preocupación era grande, busqué en el bolso y saqué las llaves.\n-"Aquí vivo yo"-\nY mientras intentaba atinar con la cerradura escuché su vozarrón que me decía:\n-"¡Espera, dama, espera!"-\nMe giré con desconfianza y le vi con la mano extendida ofreciéndome una pequeña estrella de papel arrugado que había recogido del suelo, yo estiré el brazo y la recogí. Él entonces me hizo una reverencia y muy sonriente añadió:\n- ¡Feliz Navidad, dama!\n-¡Feliz navidad!, le respondí conmovida.\nEmpujé la puerta y me metí en el portal.


El Mapfre pugna por el liderato en una carrera de galgos por el Atlántico Sur\nMapfre in the VOR Etapa 8-Día 3\nEl patrón Xabi Fernández vigila con los prismáticos a Dongfeng. Ugo Fonollá / Mapfre / Volvo Ocean Race\nActualizado: 24/04/2018 17:10 horas\nEntre 16 y 18 nudos de viento inestable del Nordeste empujan a la flota de la Volvo Ocean Race hacia el Este, donde esperan vientos más fuertes y estables y una corriente más favorable para afrontar el ascenso por el Atlántico. Tras soltar amarras en Itajaí (Brasil) el pasado domingo, los tres primeros días de navegación rumbo a Newport (EEUU) se resumen en una carrera de galgos en la que cada barco trata de exprimir todo su potencial para navegar más rápido que el resto. Por ahora, el Dongfeng de Charles Caudrelier ha conseguido ser algo más veloz, pero el Mapfre acecha a dos millas de su popa.\nTras muchos cambios de intensidad y dirección de viento durante las dos primeras noches, la flota viraba el lunes hacia el norte para, ya en la mañana de este martes, volver de nuevo hacia el Este. "Ahora mismo estamos segundos detrás de Dongfeng, que lo tenemos en la proa, y detrás tenemos al resto de la flota, así que estamos contentos", ha declarado desde a bordo Pablo Arrarte, jefe de guardia del barco español.\nCon 211 millas recorridas en las pasadas 24 horas, la tripulación de Xabi Fernández avanza por el momento con una buena media de velocidad, en torno a los 12 nudos, pero el resto de la flota no se queda atrás registrando con un números muy parejos. Cabe recordar que el Mapfre navega con un efectivo menos a bordo debido a lesión de Sophie Ciszek.\nDía 3 de la etapa 8 de la Volvo Ocean Race\n"La velocidad siempre es importante. Estamos navegando todos los barcos juntos en línea recta, así que si consigues un poquito más de velocidad en algunos momentos es lo que te va a permitir escaparte un poquito, y si te escapas y consigues pasar una nube mejor que los de detrás ya es algo que tienes ganado. Es fundamental estar muy activo y hacer todos los cambios pequeñitos que hagan falta para mantener la velocidad del barco. Los pequeños detalles son los que van a marcar la diferencia", sentencia Arrarte.\n"A priori es una etapa con pocas maniobras, pero va a haber mucha actividad de nubes, sobre todo chubascos por las noches, y eso va a provocar que tengamos muchos peelings y más viradas de las que marca la predicción. La concentración va a ser fácil mantenerla porque estamos todos pegados y siempre quieres sacarle metros al de al lado, así que en ese sentido no va a haber problema", ha finalizado el cántabro.\nClasificación Etapa 8 (día 3)\nDongfeng Race Team (CHN, Charles Caudrelier), a 4.685,9 millas de la llegada\nMAPFRE(ESP, Xabi Fernández), +2,1 millas\nTeam AkzoNobel (HOL, Simeon Tienpont), + 4,1 millas\nTurn The Tide on Plastic (ONU, Dee Caffari),+ 4,4 millas\nTeam Sun Hung Kai Scallywag (HKG, David Witt), + 6,3 millas\nVestas 11th Hour Racing (EEUU/DIN, Charlie Enright), + 6,3 millas


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Descargar Mi Talking Angela 2 Mod APK 1.1.1.77 con (Unlimited money)\nCasa > Juegos > Casual > Mi Talking Angela 2 Mod APK\nMi Talking Angela 2 v1.1.1.77 Mod (Unlimited money) APK\n768,342 152.28 MB Android 5.0 (LOLLIPOP)\nJuegos / Casual\nDe Outfit7, los creadores de populares juegos de mascota virtual como Mi Talking Tom 2 y Mi Talking Tom: Amigos, ¡llega la continuación de Mi Talking Angela!\n¡El juego Mi Talking Angela 2 lleva a un nuevo nivel el juego de Angela! Encuentra experiencias reimaginadas de canto y baile, infinitas posibilidades de maquillaje y lugares emocionantes para explorar. Angela espera a que comience la diversión en su nueva casa.\n¡ANGELA ESTÁ DE REGRESO!\nAngela tiene un juego completamente nuevo, ¡pero le sigue gustando cantar, bailar y divertirse! Tiene una nueva casa en la ciudad y ansía que sus amigos vengan a visitarla. Tiene una cocina llena de meriendas, una consola llena de juegos y un armario lleno de ropas y maquillajes que te permiten modelar con los looks más a la moda y divertirte con estilos de peinados.\nANGELA ESTÁ EN LA CIUDAD ☀\nAngela está en la ciudad y hay muchas cosas que puedes hacer. Practica tus pasos de baile o déjate llevar por la música en su Estudio de Danza. A tu mejor amiga le siguen gustando las cosas dulces, así que llégate hasta la Pastelería para conseguir caramelos o una tarta. Ahí puedes incluso tratar de hornear un pastel y aprender a hacer tus propias tartas o postres. Tú eliges lo que quieres hacer.\nANGELA TIENE JUEGOS \n¡A Angela le encanta ponerse a prueba a sí misma con juegos especiales! Encuentra puzles alocados e insectos descabellados en los nuevos minijuegos que tiene en su casa. ¡Prueba Giro de rosquilla, un pegajoso juego de tarta con puzles y mascotas! Habrá más juegos de mascotas y de gatos estrafalarios en los cuales podrás desarrollar tus habilidades, reflejos y habilidades para solucionar problemas.\nANGELA TIENE ESTILO \nPara los amantes de la moda: ¡Angela tiene una habitación del glamour dedicada exclusivamente al estilo! Encuentra un armario increíble lleno de conjuntos y accesorios, una inmensa estación de maquillaje donde puedes inventar juegos de maquillaje y una mini peluquería donde puedes probar nuevos cortes de pelo. Ayuda a Angela a arreglarse el cabello y muestra tu propia expresión de moda y estilo.\nANGELA NECESITA AMIGOS DE VERDAD\nPara los fans de los juegos de moda, de los juegos de pastelería y de los juegos de cambio de look que quieren divertirse de lo lindo con Talking Angela, ¡este es el juego de mascota virtual perfecto! Aquellos que disfrutan horneando y decorando tartas, experimentando con conjuntos, cortes de pelo, maquillaje de moda y cambios de look también adorarán este juego. ¡Descarga gratis Mi Talking Angela 2!\n201,825 152.28 MB\n1,121,647 147.33 MB\n8,769 147.44 MB\n116,075 131.4 MB\n5 130.58 MB


Funciones de FICUNAM en el Centro Histórico de la CDMX | Cartelera cultural\nHome || Metrópoli || Funciones de FICUNAM en el Centro Histórico de la CDMX\nFICUNAM inicia el día de hoy y este fin de semana ofrecerá dos funciones en en el Teatro de la Ciudad Esperanza Iris y el Museo de la Ciudad de México.\nCiudad de México.- El Festival Internacional de Cine de la Universidad Nacional Autónoma de México (FICUNAM) se llevará a cabo del 28 de febrero al 10 de marzo en espacios de Ciudad Universitaria, pero también en espacios pertenecientes a la Secretaría de Cultura de la Ciudad de México.\nEl festival tiene preparada una programación de 139 películas de más de 40 países, una selección de lo más destacado del cine contemporáneo mundial. Este fin de semana, habrá dos funciones en espacios del Centro Histórico de la Ciudad.\nEl sábado 2 de marzo a las 19:00 horas en el Teatro de la Ciudad Esperanza Iris, se proyectará la cinta Répertoire des villes disparues (Repertorio de las ciudades desaparecidas/ Ghost Town Anthology) de Denis Côté.\nLa película cuenta la historia de Irénée-les-Neiges, una ciudad perdida de 215 habitantes, en la cual Simon Dubé pierde la vida. Sorprendidas, las personas no se atreven a hablar demasiado sobre las circunstancias de la tragedia. De ahora en adelante, para la familia Dubé y otros, el tiempo parece estar rompiéndose. Algo está cayendo lentamente sobre la región. Algunos extraños empiezan a aparecer ¿Quiénes son? ¿Qué está pasando?\nEl domingo 3 de marzo, a las 19:00 horas en el Museo de la Ciudad de México, se ofrecerá una función de la película Viridiana, clásico de Luis Buñuel, producido por Pere Portabella. Esta cinta, perteneciente a los archivos de la Filmoteca de la UNAM, forma parte de la retrospectiva de Portabella.\nEste trabajo de Buñuel retrata a Viridiana, una joven novicia que a punto de tomar sus votos finales como monja, accede, movida por un sentido de obligación, a una solicitud de su tío viudo para visitarlo. Agitado por su parecido con su difunta esposa, él intenta seducirla.\nSi deseas conocer más detalles sobre la programación de FICUNAM, consulta la página http://ficunam.unam.mx/. Todas las funciones son gratuitas.\n¡Hoy inicia #FICUNAM9! Disfruta lo mejor del cine de autor y las nuevas tendencias del cine contemporáneo en distintos espacios de nuestra ciudad. 139 películas de más de 40 países conforman la programación : https://t.co/BKb5fViOBn @FICUNAM pic.twitter.com/wmLh0sGyOl\n— Cultura Ciudad de México (@CulturaCiudadMx) 28 de febrero de 2019\nNota relacionada: La Orquesta Filarmónica de la CDMX ofrecerá dos conciertos este fin de semana\ncartelera cultural cine FICUNAM\t2019-02-28


Aviacsa minimiza ‘turbulencias’\nAndrés Fabre, director general de la empresa, dijo que el pago de 22 mdp al AICM no estaba previsto; la Secretaría de Comunicaciones y Transportes indicó que la empresa ya pagó 2 mdp.\njue 05 mayo 2011 02:34 PM\naviacsa pasajeros (Foto: AP)\nAviacsa cuenta con el capital para reiniciar operaciones y para cumplir con las entidades gubernamentales y aeropuertos; pero el pago de 22 millones de pesos por rentas al AICM no estaba previsto, lo que retrasó los planes de la aerolínea. Andrés Fabre, director general de la aerolínea aseguró que los nuevos inversionistas han inyectado 40 millones de dólares a la empresa para renovar flota, hangares, hacer pagos internos, y capacitar personal.\n"Aquí no hubo un rescate de nadie, llegó un inversionista para sacar delante la empresa, y a través del Instituto Federal de Especialistas de Concursos Mercantiles (Ifecom) y del conciliador, logró acuerdos con los acreedores".\nAñadió que la reinauguración de vuelos se pospuso por la solicitud de pago de 22 millones de pesos para el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM).\n"Los trámites administrativos para obtener estas líneas de crédito adicionales nos causaron este inconveniente del que estamos sumamente apenados, pero muy comprometidos con los usuarios; en esta contingencia, con recursos propios adquirimos boletos en otras aerolíneas para que nuestros usuarios estén seguros de que harán su viaje".\nExplicó que el depósito para pagar al AICM consiste en "líneas de crédito que vienen del extranjero y se mueven a través de varios bancos", por lo que esos procesos administrativos afectaron los planes de la aerolínea.\nLa empresa tenía la interpretación de que el pago de los 22 millones no debería hacerse con base en una resolución del tribunal unitario, el cual pone en efecto suspensivo la sentencia del concurso mercantil.\nAl respecto del adeudo, el titular de la Secretaría de Comunicaciones y Transportes (SCT), Dionisio Pérez Jácome, informó que este jueves Aviacsa pagó 2 millones de los 22 millones de pesos que adeuda al AICM.\nReiteró que pese a ello, la aerolínea no podrá reanudar vuelos hasta que cubra la totalidad de su deuda pendiente por diversos servicios aeroportuarios. "La empresa tiene que cubrir todo su adeudo para poder volar, esa es la posición que le hemos manifestado y que sostenemos. Estamos a la espera que la cubra de manera integral", insistió.\nLa línea aérea suspendió operaciones en julio de 2009, a finales de 2010 fue adquirida por Grupo Madero, quien logró que saliera del concurso mercantil en enero de 2011. A partir de entonces la aerolínea empezó a dar mantenimiento a aeronaves de otras compañías, con lo que empezaba a generar empleos e ingresos.\nCon el convenio de concurso mercantil, los adeudos de la firma, que ascendían a 1,750 millones de pesos, se redujeron a 670 millones, con un plazo para pagar a 36 meses.\nFabre dejó en claro que quienes tengan un boleto de Aviacsa serán canalizados a otras aerolíneas para que realicen el viaje.


El 092 denunció tres veces más a vecinos que a locales por incumplir la normativa de ruido - La Opinión A Coruña\nLa memoria de 2017 refleja que dio parte de 37 infracciones en viviendas por superar los decibelios permitidos, frente a las 15 mediciones positivas en bares\ntania suárez a coruña 11.06.2018 | 14:50\nLa plaza de la Cormelana, una de las zonas en las que se controló el ´botellón´. víctor echave\nMascotas. La Policía Local recibió el año pasado 13 quejas vecinales por ruido producido por animales domésticos. Casi todas las mascotas se encontraban solas en las viviendas\nInspecciones. La mayoría de denuncias de los vecinos en horario nocturno son por ruidos en los bares. Los agentes realizaron 168 inspecciones por contaminación acústica\nTabaco. En la ciudad fueron denunciados el año pasado por la Policía Local seis locales por permitir fumar en su interior e incumplir, por tanto, la ley antitabaco\nLas quejas vecinales relacionadas con el incumplimiento de horarios de terrazas o de cierre de los locales de hostelería, así como por el ruido que generan los clientes que permanecen en la vía pública son el origen de las principales actuaciones realizadas por el turno de noche de la Policía Local de A Coruña. Así consta en la Memoria Anual de 2017 del 092, que revela que interpuso 33 denuncias a establecimientos de hostelería por ampliar sus horarios sin permiso. El año pasado los agentes también levantaron acta a veinte terrazas que incumplían la normativa.\nDe las mediciones de ruido que realizó en los negocios, 15 dieron positivas, es decir, que sobrepasaban los decibelios autorizados. Doce locales contaban con limitadores de sonido con deficiencias en su funcionamiento. En 2017 los policías denunciaron a tres discotecas por incumplir el aforo y a seis negocios por permitir fumar en su interior sin tener en cuenta la ley antitabaco. La Policía Local realizó 168 inspecciones relacionadas con la contaminación acústica, comprobación de puertas, hojas de reclamaciones, quejas por terrazas o salida de clientes al exterior con consumiciones. De entre sus intervenciones destacan las 63 contabilizadas por tareas administrativas, tales como realizar notificaciones, controlar medidas impuestas o colocar precintos.\nEl documento elaborado por el 092 sobre los datos de su trabajo en el turno de noche resaltan las 13 alertas que recibió por ruidos generados por animales domésticos, normalmente cuando se quedan solos en las viviendas. Los agentes se desplazaron a 108 inmuebles para realizar comprobaciones de televisores o equipos musicales a excesivo volumen en horas nocturnas o debido a la celebración de fiestas. En total, el año pasado los funcionarios tramitaron 37 denuncias relacionadas con ruidos vecinales en horario nocturno.\nLos agentes sumaron diez intervenciones por vociferar o cantar en la vía pública y realizaron campañas de prevención de actos vandálicos en la plaza de la Cormelana, en la pista deportiva del parque de Santa Margarita, la plaza de As Conchiñas, Labañou, avenida de Peruleiro, parque de San Diego, plaza de Lugo, calle Pozo, finca de Os Mariño, plaza de A Cubela, parque Ofimático y plaza Elíptica, así como en los colegios María Barbeito, Rafael Dieste y Emilia Pardo Bazán.\nLa memoria del año pasado también indica que el 092 efectuó controles en zonas donde habitualmente se realizan botellones, entre las que enumera la calle Vista, los jardines de Méndez Núñez, el callejón del Africano y las plazas Elíptica, de Vigo y de la Cormelana.


El blog musulman de Omar: Hassan Yousef Mosab es un fraude\nRespuesta musulmán Hassan Yousef Mosab el Fraude! (Hijo de Hamas)\nLa exposición de Mosab Hassan Yousef es fácil. Aquí vemos Mosab Hassan Yousef pareciendo caño cualquier edad sin sentido para complacer a su siguiente fundamentalista cristiano. Mosab Hassan Yousef afirma Profeta Muhammad (p) no hablaba ninguna profecía.Esto es un completo disparate. Esto es aún más desconcertante como él dice tener "conocimiento perfecto" del Islam todavía ni siquiera saben que hay una serie de profecías conocidas que incluso laicos musulmanes son conscientes de En este video utilicé clips de Abdurrahim Verde listado profecías del Profeta Muhammad (p), así como clips de la autora de un libro sobre las Profecías de Muhammad (p), Imam Moustafa Zayed. sólo desearía Mosab desistiría con la desinformación y pensar en las cosas en lugar de hablar falsedades para congraciarse con los cristianos fundamentalistas en los EE.UU..Mosab Hassan Yousef exponerse\nSi el vídeo no se reproduce, por favor ver:http://www.youtube.com/watch?v=VbZOL_JUKJs cristianos, por favor, dejar de contratar gente como Mosab Hassan Yousef. Mosab Hassan Yousef parece ser alguien que realmente quiere llegar a ser popular entre los cristianos de América - este deseo suyo es a expensas de la verdad. Los cristianos, si la verdad es importante para usted, entonces sin duda va a dar Mosab Hassan Yousef un gran rodeo. Mosab, por favor, deja de jugar el títere. Piensa por ti mismo.Sabes que has estado hablando falsedades. Usted puede ser capaz de engañar a los viejos en las iglesias y la gente naiive en iglesias fundamentalistas estadounidenses, pero el tiempo vendrá cuando la gente comienza destacando sus mentiras y rarezas. Basta con mirar lo que pasó con Ergun Caner y Kamal Saleem, Usama Dakdok y Walid Shoebat (búsqueda de ellos en este blog). Esta gente tenía un agarre efectivo, pero consiguieron descubrieron. Mosab Hassan Yousef, el dinero no vale la pena. 2 vídeos pasando por algunas profecías de El libro de Moustafa Zayed, Las Profecías de Muhammad más sobre el Islam: http://www.thedeenshow.com/ Email:yahyasnow@yahoo.co.uk


El Deportivo Independiente Medellín no ha entregado novedades oficiales. | Minuto30.com\nEl Deportivo Independiente Medellín no ha entregado novedades oficiales.\nMinuto30.com.- Mucho se ha especulado en estos días con salida y llegada de jugadores al Independiente Medellín, por esto su dirigencia y como vocero principal el presidente del equipo, Eduardo Silva Meluk, entregó un comunicado a toda la opinión pública para acabar con los rumores del “poderoso de la montaña”.\nMedellín, 15 de abril de 2014\nInformamos a nuestros hinchas y a la prensa en general que:\nNuestro comité técnico, conformado por Javier Álvarez, Hernán Torres, “el Tucho” Ortiz y Elkin Congote, lleva quince días en ardua labor analizando la conformación del plantel profesional para el segundo semestre del 2014.\nQueremos aclarar que aún no hay decisiones tomadas y que, por ahora, cualquier información respecto a la salida e incorporación de jugadores solo obedece a un rumor. La información referente a este tema solo será oficializada por nuestros medios institucionales. Si proviene de cualquier otra fuente, no es exacta.\nAgradecemos a todos que tengan mesura en la propagación de información no oficial, pues es irrespetuoso con otros clubes hacer afirmaciones cuando existen de por medio contratos laborales vigentes; además, queremos ser respetuosos con nuestros jugadores, usando el conducto regular adecuado para que sean ellos los primeros en conocer su situación laboral de cara al futuro.\nLes recordamos visitar nuestros medios oficiales para estar enterados de toda nuestra información institucional.


MÃ¡s de medio millÃ³n de pasajeros viajarÃ¡ en aviÃ³n durante vacaciones de invierno\nFrancisco Flores S. | Agencia UNO\nUn fuerte movimiento de viajeros en el transporte aÃ©reo durante estas vacaciones de invierno, adelantÃ³ la Junta de AeronÃ¡utica Civil (JAC), debido a que muchas personas estÃ¡n optando por viajar en aviÃ³n, incluso por primera vez, aprovechando las distintas opciones que ofrecen las aerolÃneas.\nAsÃ lo seÃ±alÃ³ el secretario general de la JAR, Jaime Binder, basado en proyecciones de la entidad que muestran que durante estas vacaciones de invierno -entre el viernes 7 y el domingo 23 de julio-, se espera que se embarquen desde Santiago alrededor de 510.000 pasajeros, con destino nacional e internacional.\nEn comparaciÃ³n a una semana normal, existe un incremento aproximado de 60.000 pasajeros transportados. Esto corresponde a un crecimiento de 26% con respecto a una semana normal.\nEn relaciÃ³n a los destinos, nacionales e internacionales, usualmente se encuentran balanceados, pero para este aÃ±o se espera un pequeÃ±o aumento a favor de los destinos internacionales con el 52% de los viajes.\nEn promedio, la cantidad de pasajeros transportados diariamente durante las vacaciones de invierno, es comparable a los dÃas del periodo vacacional de febrero, explica el informe de JAC. De hecho, se espera que la media de pasajeros embarcados en Santiago sea alrededor de los 30.000 diarios.\nDesde Santiago y hacia algÃºn destino nacional, los dÃas de mayor salida de pasajeros serÃ¡n el primer lunes de vacaciones (10 de julio), y el jueves y viernes de la primera semana (13 y 14 de julio). Luego, el siguiente dÃa con mayor salida de pasajeros serÃ¡ el Ãºltimo viernes de vacaciones (21 de julio), probablemente por el retorno.\nEn todos los dÃas mencionados, se espera un aumento de pasajeros por sobre los 2.000 embarcados.\nEn tanto, los dÃas de mayor salida de pasajeros desde Santiago con destino internacional serÃ¡n el viernes, sÃ¡bado y domingo inmediatos al comienzo de las vacaciones de invierno (7, 8 y 9 de julio). Posteriormente, el segundo domingo del periodo (16 de julio) presentarÃ¡ un alza importante. En todos estos dÃas el aumento en pasajeros embarcados superarÃ¡ los 2 mil e incluso en algunos dÃas pudiendo llegar a los 3 mil.\nPara los vuelos que comenzarÃ¡n en Santiago, el factor de ocupaciÃ³n esperado -pasajeros embarcados en relaciÃ³n a los asientos disponibles-, serÃ¡ en promedio 85%, pudiendo llegar incluso algunos dÃas al 90%.\nURL CORTA: http://rbb.cl/haew


Soles Digital - Intoxicados, "No es solo rock 'n roll"\nIntoxicados – "No es sólo Rock ‘n roll”\nSello: Universal. Género: Rock. Duración: 60:23’. Cantidad de temas: 14. Músicos: Cristian “Pity” Álvarez (voz y guitarra), Felipe Barrozo (guitarra), Jorge Rossi (bajo) y Abel Meyer (batería).\nYa desde el título del disco, Cristian “Pity” Álvarez anuncia que su intención en este disco de Intoxicados es alejarse del rock stone que lo hizo famoso con su anterior banda, Viejas Locas. Todo un desafío, dada la poca tolerancia que suelen tener los fans del rock barrial a las innovaciones o los cambios.\nPero el carisma “del Pity” le dan crédito para aventurarse a los cambios, y es así como arranca el disco con la balada acústica “Está saliendo el sol”, de letra naif y campestre. Para no poner demasiado nerviosos a sus seguidores, en “Volver a casa” y “Rodando por ahí” les da una buena cantidad de rock’ n roll clásico y el blues tradicional aparece en el “De a ratitos”.\nQuizás lo más heterodoxo y arriesgado es “Una vela”, un inmaduro intento de hacer hip hop que recuerda a las experiencias adolescentes de los Illya Kuriaky. La intención explícita de hacer rap en español con temática argentina, para diferenciarse del rap latino-mexicano-caribeño (Cypress Hill, Control Machete, y sus imitadores locales), se logra con algunas referencias a las calles y los personajes de Ciudad Oculta, donde se localiza la acción del relato. Pero al caer en los lugares comunes de relatar la vida de un joven que solo se preocupa por conseguir marihuana y escapar de la policía, termina por repetir los clichés del gangsta rap norteamericano, pero con acento a villa miseria argentina (otro toque de argentinidad son los separadores en los que se escucha a Pity homenajear a Tangalanga, haciendo bromas telefónicas).\nLa rabieta adolescente vuelve en “Un tema de mierda”, al ritmo de un punk cuadrado. Pero también hay espacio dentro de la nueva propuesta de Intoxicados para el reggae, en “Reggae para los amigos”; eso sí, un reggae bien a lo Keith Richards, para que no queden dudas de que no es tan fácil deshacerse de la influencia Stone. El swing aparece de la mano del guitarrista de jazz Valentino, que como invitado le da un toque de distinción al mejor tema de la placa.\nLas ganas de ser variado y diferente le juegan en contra a la banda, pues no encuentra un sonido propio o una identidad original. La sola intención de no ser sólo rock ‘n roll se convierte en pastiche, solamente sustentado en la personalidad de Álvarez.\nIntoxicados en el Luna Park: Mucho más que rock and roll


Por inseguridad y falta de paz social, PRI-PAN-PRD ha perdido mayoría de gobiernos en Estados - Siete de las ocho entidades con menor paz social que tuvieron elecciones la jornada electoral pasada, optaron por Morena y por Movimiento Ciudadano para revertir la situación de inseguridad que viven - Álvaro Obregón - todotexcoco.com\nMayo 20, 2022 13:57 hrs.\nCansados de los homicidios dolosos, de los delitos con violencia, de los delitos cometidos con armas de fuego y de la delincuencia organizada, entre otros indicadores, provocaron que casi la totalidad de las entidades más afectadas por esa falta de paz social se inclinaran por Morena e incluso por Movimiento Ciudadano, reveló el índice de Paz Social 2022.\nDe acuerdo con el estudio elaborado por el Instituto para la Economía y la Paz, existiría una correlación directa entre la falta de paz social en una demarcación y el sentido de su voto en las últimas elecciones gubernamentales.\nComo ejemplo, 4 de las cinco entidades con menor paz social llevaron a cabo sus elecciones en 2021. Las 4, optaron por una alternancia en el partido en el poder.\nEl hartazgo también se dio en el penúltimo grupo de paz social, pues allí de las 4 entidades que tuvieron elecciones, 3 escogieron una alternancia en las urnas para tratar de revertir dicha situación. Otra entidad más de este grupo tendrá elecciones este 2022 y también las encuestas prevén una victoria amplia de Morena.\nAsí, a excepción de Chihuahua, donde el PAN continuó, las otras 7 entidades con menor paz social optaron por un cambio de timón, otorgando la estafeta a Morena en 6 de ellas y una más a Movimiento Ciudadano.


Nueva entrega del Ballet Folklórico de Amalia Hernández | Publimetro México\nAmalia Hernández y su Ballet se apoderan de Chapultepec con asombroso espectáculo\nEn esta ocasión presentan Navidades en México, una combinación entre los festejos navideños y las tradiciones mexicanas.\nmiércoles 13 de diciembre de 2017, a las 14:39\nComo cada año, el Ballet Floklórico de Amalia Hernández presenta una vez más su espectáculo dedicado a las fiestas decembrinas, donde se combinan los festejos navideños y los bailes tradicionales de México.\nLa puesta en escena está compuesta por un elenco de 90 de artistas, entre bailarines y músicos. Consta de 3 actos, comenzando por el momento de la anunciación del nacimiento de Jesús, donde es importante destacar la participación del coro del ballet. La segunda parte está constituida por los Reyes Magos con distintas danzas de pueblos mexicanos. Y por último, en el tercer acto se celebra una tradicional posada con el canto de la letanía y culmina con una fiesta compuesta por algunos de los bailes folclóricos más reconocidos de Jalisco.\nEl espectáculo es un trabajo que se ha mantenido durante 11 años, y que parte de una ardua investigación por parte de Amalia Hernández y complementada por el director de éste. El evento se compone de un juego de luces en la explanada del Castillo de Chapultepec y los distintos trajes típicos, además de música en vivo.\nNavidades en México comienza sus presentaciones el sábado 16 de diciembre y continúan hasta el domingo 07 de enero de 2018. El costo de las entradas es de $800.


Bitcoin ha muerto, ¡viva Bitcoin! - Bitcoin en Español\nYou are here: Home › Opinión › Bitcoin ha muerto, ¡viva Bitcoin!\nEl regreso a la visión de Satoshi está haciendo nuevamente posible la emergencia de toda clase de aplicaciones y servicios (como Yours, la plataforma en la que se ha publicado este texto) que se habían visto forzadas a desaparecer. Me refiero al sueño de un sistema de dinero en efectivo (cash) electrónico peer-to-peer. Cash. No oro, no capa de liquidaciones, no computadora descentralizada, ni registro contable descentralizado. Claro que puede actuar como todas o algunas de esas cosas con diferentes grados de éxito, pero a pesar de que muchos desde la desaparición de Satoshi han tratado de cambiar la definición de Bitcoin, su razón de ser se halla explícita en el título del paper original: “Un sistema de dinero en efectivo (cash) electrónico peer-to-peer”.\nPor si te has perdido la gran noticia, el 1 de agosto de este año Bitcoin Cash se ha separado exitosamente de Bitcoin Core y ha permanecido estable (con bloques promediando aproximadamente 10 minutos entre uno y otro en el último mes). Esto ha engendrado un verdadero competidor por la corona de efectivo digital, ya que la distribución de bitcoins Cash era exactamente la misma que la de bitcoins Core en el momento del fork. Lo que significa que si tú tenías cierta cantidad de bitcoins (BTC) el 1 de agosto de 2017, has pasado a tener también esa misma cantidad de bitcoins Cash (BCH). Dinero gratis caído del cielo, por así decirlo.\nGracias al exitoso debut de la función de ajuste de la dificultad de emergencia (ADE), Bitcoin Cash pudo sacar provecho de un poder de cómputo minoritario y seguir siendo una moneda viable como cobertura contra la congestión y las tarifas impredecibles de la cadena de Bitcoin Core. Los detractores estaban equivocados. Quedó demostrado que Adam Back & compañía estaban equivocados. Todos los que dijeron que los hard forks eran peligrosos y que causarían un desplome del precio estaban equivocados. En lugar del desplome que casi todos los ‘magos’ predijeron durante años, después del fork de Bitcoin Cash tuvimos la mayor escalada del año. El precio pasó de USD 2700 a casi USD 5000 durante el mes de agosto.\nSegWit fue activado el 12 de agosto pasado, cuando el precio rondaba los USD 3600. Un mes depués de que la algarabía en torno a su activación se calmara, el precio volvió a niveles pre-SegWit. Sin importar las contorsiones que la línea dura de Core y sus partidarios hagan para ocultarlo, dos cosas han sido probadas, dos cosas en torno a las cuales se dio un debate tan prolongado como innecesario:\n1- Los hard forks no son perjudiciales y no tienen efectos negativos sobre la expectativa del mercado, el precio, o la seguridad de la cadena principal.\n2- SegWit es en gran medida ineficaz como forma de aumentar el tamaño del bloque; también es bastante inútil como mecanismo para mantener las tarifas bajas mientras aumenta el flujo de transacciones. Es un complicado parche, vendido como panacea, que sirve de base para futuras redes a ser construidas por encima de Bitcoin.\nNo voy a detallar en una larga lista todas las veces que, en los últimos dos años, los desarrolladores de Core nos han dicho que un hard fork sería fatal para Bitcoin. Te ahorraré el dolor de cabeza, pero si estás interesado solo tienes que googlearlo para encontrar por lo menos 10 menciones. Lo importante es que ahora Bitcoin Cash está entre nosotros; tenemos finalmente una ‘cobertura’ contra problemas de diseño, errores de implementación, y perjuicios económicos debidos al intervencionismo de los líderes de Bitcoin Core.\nAntes de que el fork tuviera lugar, fueron negociados futuros de Bitcoin Cash en el exchange de ViaBTC. Allí emergió un precio de USD 500 como el equilibrio de mercado para el momento de la bifurcación. Desde entonces, el precio ha oscilado entre USD 200 y USD 970, lo que ilustra la impresionante capacidad predictiva del mercado, aún cuando se trata de anticipar el resultado de un hecho sin precedentes en Bitcoinlandia.\nDándole forma al futuro\nEste evento dio paso a la primera gran conferencia Bitcoin celebrada en China, la cual contó con muchos visitantes extranjeros y también muchos representantes de empresas locales. Allí, Craig Wright y nChain revelaron los próximos pasos en la evolución de Bitcoin, que incluye lo que él llama “firmas umbral”. Esta tecnología, si funciona como se describe, podría facilitar el mezclado “coinjoin” en la cadena de bloques, y así aumentar considerablemente la privacidad de las transacciones. Es un cambio bienvenido en la hoja de ruta de Bitcoin, que ha estado centrada durante la mayor parte del año pasado principalmente en la capacidad de escalar las transacciones por segundo fuera de la cadena de bloques. Que los desarrolladores involucrados en las diferentes implementaciones de Bitcoin Cash estén haciendo punta en muchas de las prestaciones que Bitcoin ha estado descuidando durante demasiado tiempo nos permite augurar un futuro brillante para esta moneda.\nAmaury Sechet, de BitcoinABC (uno de los 4 clientes que implementan Bitcoin Cash) presentó la lista de nuevas funciones que serán añadidas próximamente a Bitcoin Cash:\nComunicación con otros nodos de la estimación de transacciones para el próximo bloque, lo que permite establecer una medida probabilística de confianza en las transacciones aún no confirmadas.\nCompromiso con el conjunto de UXTOs (registro de outputs no gastados que da validez a las nuevas transacciones) en un momento dado, lo que permite aliviar la necesidad de que algunos nodos tengan que descargar toda la cadena de bloques para operar como nodos de validación completos.\nOtorgan la capacidad de firmar con fragmentos de la clave privada, lo que permite cambiar los componentes del pool de firmas multi-sig sin cambiar la dirección, y potencialmente muchas otras aplicaciones.\nTestnet de bloques Gigabit\nYa se está trabajando en una red de prueba con bloques de 1 GB (lo que daría a Bitcoin la capacidad de VISA). Bitcoin Unlimited (una de las implementaciones de Bitcoin Cash) ha comenzado a trabajar en la construcción de una testnet con el único propósito de averiguar cuán grande podría ser un bloque capaz de ser propagado a través de la red antes de que se produzcan efectos negativos en el rendimiento o la estabilidad.\nCualquiera sea el futuro que le espera a Bitcoin Core, Bitcoin Cash parece tener su propio camino y un futuro promisorio. Bitcoin Cash ha demostrado que una rama de Bitcoin con sus propios objetivos e ideales puede escindirse pacíficamente y tener éxito por mérito propio. Pero no te equivoques: que se pueda hacer no significa que es fácil y que va a suceder una y otra vez. Para que un fork exitoso se produzca es preciso que haya suficiente demanda por parte de la comunidad, y que haya diferencias de opinión fundamentales con respecto a cuál debe ser la hoja de ruta o los objetivos primarios del sistema. Sin esta base, la rama que sea producto de un fork no sería capaz de mantener su precio de mercado ni suficiente apoyo minero.\nCompara esa simple y pacífica ideología de “Vivir y dejar vivir” con la fórmula “Estamos todos juntos o es el fin”, constantemente repetida por los desarrolladores y los partidarios de Core. “Estar de acuerdo en no estar nunca en desacuerdo” con el fin de sostener el consenso no es un mecanismo de consenso, sino una manera de convertirnos en esclavos. Esclavos de una noción ficticia de consenso, que ignora totalmente el sentido de la prueba de trabajo en la obra original de Satoshi. Prueba de Trabajo, ¡no meta-consenso a través de la política!\nUno de los comentarios que Craig Wright hizo durante su charla me pareció excepcionalmente profundo: “Sólo cuando no se necesita confiar en alguien, se puede confiar en alguien”. Esto me pareció un Kōan que sólo podría gestarse en la mente del creador de Bitcoin. Es el tipo de cosa que nunca le he escuchado decir a un desarrollador de Core en todos mis años en Bitcoinlandia. Inmediatamente me pareció evidente. Cuando TIENES QUE confiar en alguien (ya sea un intermediario, un escrow, un broker, un árbitro) con el fin de obtener lo que necesitas, es entonces cuando te encuentras en una situación de desventaja con respecto a él. Él tiene ‘sente’, como dicen los jugadores de Go. Tiene la prerrogativa, la ventaja, la oportunidad de traicionarte aprovechando la asimetría de su posición. Por lo tanto, no se puede confiar totalmente en él.\nEsa es la razón por la cual mi subconsciente siempre me ha impedido confiar en los desarrolladores de Core, que siguen diciéndonos que ellos saben lo que hacen, que no nos preocupemos. Implícitamente nos dicen que TENEMOS QUE confiar en ellos para mantener la red ‘funcionando’. ¿Pero no es este problema de la confianza justamente el que motivó a Satoshi a diseñar Bitcoin como un sistema basado en prueba de trabajo? ¿No se supone que lo que protege a Bitcoin es el afán de lucro de los mineros?\nEn opinión de Adam Back, no. Él ha argumentado durante años que deberíamos evitar los hard forks y tratar de resolver las diferencias en la vida real, en reuniones en las que nos pongamos voluntarimente de acuerdo en no hacer nada a menos que TODOS estén de acuerdo en hacer algo. ¿Estás bromeando, Adam? Esa no es más que una manera engañosa de describir una dictadura. No sorprende que la gente llame a estos tipos ‘norcoreanos’. “Simplemente acordemos que nunca debemos estar en desacuerdo, y cuando estemos en desacuerdo, dejemos de actuar hasta que una de las partes convenza al 100% de la otra” –es difícil concebir una política más absurda–.\nAdam siempre acusa a la gente de actuar políticamente. No es de extrañar. Obviamente no tiene ni idea de lo que es la política, excepto una vaga noción de que es “mala” –salvo cuando la practica él–. Lo que trata de imponer la gente de Core es una especie de socialismo marxista reenvasado para consumo de nerds. Si todos nos mantenemos unidos, estaremos mejor que individualmente, y nada cambiará a menos que el comité central lo apruebe.\nEs por tu propio bien, y lo sabes.


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Grandes ideas para disfrutar del deporte esta Navidad – SANOHOY MAGAZINE\nGrandes ideas para disfrutar del deporte esta Navidad\nAntes de todo: ¡Feliz Navidad! Como en #SANOHOY no paramos de pensar en qué hacer para ponernos en forma y estar saludables, las Navidades no son época para dejar de hacer ejercicio. Hoy os queremos dar unas grandes ideas para disfrutar del deporte esta Navidad. Si estos días los pasas en familia y con amigos, piensa en hacer algo con ellos:\nCorrer una San Silvestre: la San Silvestre es una carrera diferente, tiene algo de componente competitivo mezclado con buen rollo en el ambiente. Correr esta carrera con amigos o familia y disfrazado es una buena forma de acabar el año. Deporte, compañía y diversión asegurada. En casi todas las ciudades hay una San Silvestre, no lo dudes y apúntate.\nSubir a la sierra a esquiar o a hacer snowboard: la sierra siempre ofrece muchas posibilidades y combinar deporte y naturaleza es buena mezcla. Yo hace muchos años que el día 1 de enero, como tradición, subo con familiares y amigos a esquiar. Nada como empezar el nuevo año haciendo deporte y en plena naturaleza.\nJugar al pádel: sin duda es el deporte de moda y sois muchos los que os estáis aficionando. En estos días podemos quedar con amigos y familiares y organizar pequeños torneos. Muchos de los regalos de estas Navidades serán palas de pádel, así que a estrenarlas y a jugar, que es un deporte que engancha.\nPasar el día en el campo: No hay nada mejor que disfrutar de un día entero en la naturaleza con la familia. Que mejor manera de disfrutar de la naturaleza y enseñándoles a los más peques de las grandes maravillas del mundo natural.\nRelated Topics:Aceite de OlivaAndarCambiatulifeDeporteEsquiFamiliaNaturalNaturalezaPádelPasearRunnersSan SilvestreSano HoySanohoyVida SaludableVivir\nConsejos para perder peso después de la Navidad\nLa palabra Stretching (estiramiento) ya dice por sí misma en que consiste esta práctica: se trata de una serie de ejercicios en los que se somete a estiramientos una determinada parte del cuerpo, de mantener la posición unos segundos y se vuelve a distender después.\nEl ejercicio físico incrementa la flexibilidad y tonicidad muscular ayudándonos a mantener una postura adecuada. La flexibilidad incide en forma directa sobre los músculos y tendones que poco a poco se van poniendo rígidos, pierden su elasticidad e incluso pueden hacerse más fuertes pero más cortos. Tanto el proceso general de degradación como la práctica deportiva más o menos intensa acentúan la perdida de flexibilidad y de movilidad articular acarreando problemas en el sistema locomotor.\nPara impedir la perdida de la flexibilidad y de movilidad articular debemos trabajar la flexibilidad mediante la práctica del stretching.\nEl streatching, es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo. Se basa de un reflejo tan viejo como la humanidad, y los animales (sobre todo los mamíferos), que nos estiramos naturalmente al levantarnos, cuando estamos estresados, cansados, o con sueño, el cuerpo busca de una manera natural abrirse, alcanzar, respirar…\nLos ejercicios de stretching o estiramientos dotan a nuestros músculos de una mayor flexibilidad y los preparan para comenzar a trabajar en el gimnasio o fuera de este. Nuestra Coach en Nutrición y Fitness, Patricia Nature, os lo recuerda: Es imprescindible estirar los músculos al final y al principio de una clase de fitness, de un entrenamiento u otra actividad física: piernas, cadera, espalda o brazos. ¡Estira cada músculo de tu cuerpo!\n¿Cuándo deberíamos hacer los estiramientos?\nDespués del calentamiento. Se trata de generar tensiones suaves y sostenidas en los músculos que vamos a trabajar.\nSiempre al terminar el ejercicio físico. De esta manera, liberamos de tensión los músculos.\nPero no es necesario estirar sólo cuando hacemos deporte. Cualquier momento del día es bueno para estirarnos y, así, mantener la flexibilidad.\nSe recomienda estirar, como mínimo, tres veces a la semana.\nEl Stretching no resulta apropiado para un entrenamiento orientado a conseguir una mejor circulación de la sangre, ya que, es demasiado lento. Pero tiene otras ventajas:\nA causa del estiramiento fluye más sangre a través de los músculos y éstos se distienden y se vuelven más elásticos.\nLas articulaciones adquieren mayor agilidad, lo que es bueno para cualquier tipo de deporte.\nLa respiración, profunda y concentrada, despeja la cabeza, lo que resulta beneficioso después de un día ajetreado.\nLa combinación tensión-distensión hace que el Stretching resulte ideal para iniciar y terminar un entrenamiento de fitness, para antes del entrenamiento, porque los músculos con buen riego sanguíneo son menos propensos a sufrir distensiones; para después del entrenamiento, porque con el Stretching se consigue el beneficioso efecto de que la corriente sanguínea vaya circulando cada vez más reposadamente.\nA qué esperas a practicar “El Stretching”. Cualquier momento es bueno.\n¡Estira cada músculo de tu cuerpo!\nNo todas tienen la genética de modelo eslovaca Adriana Karembeu que está considerada que tiene las piernas más largas del mundo. La mayor parte de las mujeres tienen las piernas cortas y más rellenitas y por ello pueden sentirse acomplejadas al compararse con las modelas de pasarela o con cualquier otra chica alta y delgada.\nLa clave está en el ejercicios y en la constancia, además de la genética, claro está.\nA muchas mujeres les preocupa el aspecto de las piernas porque piensan que son muy importantes a la hora de vestir. A quién no le gusta lucir piernas en un vestido corto, verdad?? Patricia Nature, nuestra Coach en Nutrición y Fitness nos ha ayudado a la hora de preparar este interesante y magnífico post para vosotras. Aprovechad que el veranito está a la vuelta de la esquina!!\nPues bien, te vamos a revelar la manera más fácil y cómoda para que tonifiques tus piernas y para ello, te vamos a proponer 3 ejercicios para que consigas tus piernas tonificadas.\nPrimer ejercicio: La estocada\nSe le llama estocada a hacer una zancada de frente, doblando/flexionando la rodilla trasera hacia atrás y casi tocando el suelo y volviendo a la posición de inicio después y luego cambia de pierna.\nPara ejecutar este ejercicio debes de colocarte de lado a un espejo para observar de forma instantánea la ejecución de la estocada.\nCuando tengas dominada la técnica puedes agregar peso o movimientos extras para aumentar la dificultad.\nSegundo ejercicio: La sentadilla\nLa sentadilla es un ejercicio que simula el acto de sentarse en una silla flexionando ambas rodillas a la vez y después volver a la posición de origen (de pie). Las piernas abiertas a la altura de los hombros.\nPara empezar a perfeccionar la técnica, te aconsejamos que te pongas una silla en la parte trasera y hagas como si te fueras a sentarte en ella pero sin tocar el “culete” en ella. Con la silla cogerás confianza y técnica y podrás con el tiempo hacer sentadillas de distintas variantes con peso, con barra o mancuerda….\nTercer ejercicio: El peso muerto\nEste ejercicios es de rutina avanzada pero os aconsejamos que empieces a practicarla porque te sorprenderás de sus resultados.\nEl peso muerto se ejecuta de la siguiente manera: ambas piernas abiertas a la altura de los hombros, el tronco inclinado hacia adelante y sosteniendo la barra entre las manos mientras se flexionando levemente las rodillas y el culo siempre hacia fuera. La espalda totalmente recta.\nPara las personas que acaban de iniciarse en el maravilloso mundo del fitness, os aconsejamos que hagáis esta rutina al menos tres veces por semana para ver resultados en vuestras piernas y glúteo.\nSeries para realizar los 3 ejercicios:\nComo en estos ejercicios pretendemos tonificar las piernas debes realizar series con poca carga y elevadas repeticiones, lo ideal es entre 15 y 20 repeticiones, llegando a tener sensación de fatiga muscular, pero sin llegar al fallo (máximo de número de repeticiones que puedas hacer).\nPrimer ejercicio: 12 repeticiones cada pierna\nSegundo ejercicio: 15 repeticiones\nTercer ejercicio: 15 repeticiones\nDescansando entre cada serie de 60 a 90 segundos\nHemos terminado las series, estira y a la ducha!!!!\nEjercicios de cardio saludables para el corazón\nEl Cardio es la abreviatura de cardiovascular. Este es el sistema que se centra en el corazón para el transporte de la sangre, que se encarga de alimentar de nutrientes el resto de cuerpo. El nombre propio de este tipo de actividad es el ejercicio aeróbico, que requiere una gran cantidad de oxígeno durante un período de tiempo prolongado.\nEl ejercicio cardiovascular es muy diferente a los entrenamientos de intervalos de alta intensidad que implican movimientos muy rápidos en ráfagas cortas (entre 30 segundos y un minuto), un breve descanso y se repiten en un patrón de ciclo. El Cardio se realiza en períodos mucho más largos de tiempo, con o sin descanso, en función del nivel de condición física de la persona. Las actividades incluyen caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, e incluso bailar.\nLos beneficios del ejercicio cardiovascular son bien conocidos y en general son altamente recomendado por los médicos para ayudar a aliviar una serie de afecciones orgánicas. Los beneficios incluyen:\n1. Activa la circulación de sangre necesaria para el cuerpo; tu corazón será más fuerte y la capacidad de tu cuerpo para manejar las actividades más cansadas aumentará.\n2. Los músculos recibirán un entrenamiento que requieren de energía. La quema de calorías ayuda a perder peso en forma de grasa\n3. La liberación de endorfinas ayudará a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.\n5. Reduce el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto y enfermedad cardíaca.\nTipos de Ejercicio Cardio\nBajo Impacto: Este tipo tiene un impacto muy pequeño lo que significa que traslada menos presión a sus articulaciones. Las actividades incluyen senderismo, ciclismo, natación, yoga y Pilates . Como regla general, este tipo de ejercicio no va a aumentar tu ritmo cardíaco a altos niveles, y generalmente se clasifica como un entrenamiento de ritmo más lento. Son especialmente buenos para las personas mayores, las personas que tienen sobrepeso o principiantes en el ejercicio, y también, los que se recuperan de una lesión.\nHigh Impact: Como su nombre lo indica, imprime en su cuerpo una tensión propia de ejercicios pliométricos (mediante movimientos de salto y ascensos). Las actividades incluyen trotar, correr, saltar y ejercitarse como en una clase de aeróbic. El impacto no es malo, a menos que no se haga correctamente. Una buena técnica es esencial para evitar daños en las articulaciones. Las investigaciones han demostrado que puede ayudar a construir la densidad ósea que puede prevenir o retrasar la osteoporosis.\nDetalles de la sesión de entrenamientos\nEl Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado tipo cardio cinco días a la semana. Si la alta intensidad es lo tuyo, conviene hacer 20 minutos, tres días a la semana. Para aquellos que buscan perder peso o aumentar su nivel de condición física, 30-60 minutos de actividad moderada a alta intensidad cinco días a la semana es lo mejor.\nPara ayudar a evitar lesiones, siempre es recomendable un trote ligero y algo de estiramiento dinámico. Un enfriamiento implica un ligero trote y los estiramientos le ayudarán a reducir su ritmo cardíaco y la temperatura, además de eliminar el ácido láctico.\nDecidir la exigencia de tu entrenamiento puede ser una tarea difícil, pero una fórmula simple puede ser encontrar tu nivel de entrenamiento más conveniente. El nivel de entrenamiento más recomendado es considerar entre el 60-85% de tu frecuencia cardiaca máxima. Para calcular su rango, utiliza 220 – tu edad, y multiplica por 0.60 y 0.85 para obtener los límites inferior y superior-. Por ejemplo, una persona de 40 años de edad, tendría un ritmo de entrenamiento según su ritmo cardíaco de 117 a 244 latidos por minuto.\nMientras que estás haciendo ejercicios de cardio, toma tu pulso palpando el interior de la muñeca o el cuello durante 15 segundos y multiplique por 4. Algunos relojes deportivos tienen un monitor de ritmo cardíaco incorporado para que sea más fácil.\nIndependientemente del tipo de ejercicio cardiovascular que elijas, es preferible hacerlo con regularidad y dentro de su zona de entrenamiento para obtener el máximo beneficio. Una buena rutina de entrenamiento junto con una excelente dieta te ayudará a vivir una vida larga y saludable.


Desarticulada una red dedicada al cultivo y venta de droga en Orihuela Costa | Activa Orihuela\nImagen de la plantación descubierta por los agentes en los bajos de una vivienda en Orihuela Costa.\nUno de los detenidos es una agente de la Policía Local de Torrevieja\nLa Guardia Civil de Alicante ha detenido a cinco miembros de una organización dedicaba a la plantación y venta de marihuana, así como a la venta de cocaína. Uno de los detenidos es agente de la Policía Local de Torrevieja, la cual se hacía valer de su condición para facilitar el reparto de la droga.\nLas numerosas investigaciones llevadas a cabo en esta operación puso a los agentes tras la pista de una agente de la Policía Local de Torrevieja, por lo que se sumó a las investigaciones el Área de Investigación del Puesto Principal de Torrevieja.\nDebido a estos indicios, se abrió una nueva línea de investigación y, con ello, la operación “Sanillo II”. Las pesquisas llevaron a un vecino de la mencionada agente con el que mantenía un contacto directo. Se descubrió que esta persona se dedicaba al “menudeo” de cocaína y marihuana, vendiendo las sustancias tanto en su domicilio sito en la localidad de Orihuela Costa, como su distribución en las localidades de Orihuela Costa y Torrevieja. Estos envíos los realizaba, en ocasiones, la agente de Policía Local, la cual, para hacerse con los estupefacientes iba directamente a recogerlos a esta vivienda, incluso accediendo al interior del domicilio cuando el morador no estaba, ya que disponía de llaves.\nAl mismo tiempo, la agente se beneficiaba de su condición para así avisar de los controles policiales, a fin de dar seguridad a los desplazamientos de su vecino cuando salía a repartir la droga a sus “clientes”. En una de las ocasiones, prestando servicio y mientras permanecía el cierre perimetral los fines de semana entre algunas localidades de la Comunidad Valenciana, ataviada con el uniforme y en vehículo oficial, llego a desplazarse hasta Orihuela Costa, para acudir al domicilio de su vecino y trasladar a uno de los detenidos a su domicilio en la localidad de Torrevieja, al objeto de evitar controles policiales y ser denunciado.\nFruto de numerosas investigaciones policiales, la Guardia Civil tuvo constancia de cómo en este domicilio existía una importante plantación de marihuana cultivada de modo “indoor”, cuyo cuidado y mantenimiento estaba a cargo, además del residente, de dos personas más. También se pudo comprobar, como los fines de semana se saltaban las normas de confinamiento, realizando fiestas en el interior del mismo, existiendo un constante goteo en ocasiones de entradas y salidas de personas, hasta altas horas de la madrugada.\nPor todo ello, se procedió a activar la operación, para lo que los agentes investigadores contaron también con el apoyo de personal del Servicio Cinológico (unidad canina), y agentes de Seguridad Ciudadana pertenecientes a la Compañía de Torrevieja. Esta acción se ha saldado con cuatro personas detenidas, todos varones de entre 34 y 45 años de nacionalidades española, ucraniana e italiana. Se ha incautado, además de 126 plantas de marihuana, numeroso material para su mantenimiento, 100 gramos de hojas de marihuana, 33 gramos de cogollos de marihuana, 20 gramos de cocaína y otros 247 gramos de sosa cáustica usada para “cortarla”. De igual forma, se han requisado dos vehículos, 375 euros en dinero en efectivo, una pistola de aire comprimido y otra de avancarga.\nEn el registro, los agentes pudieron comprobar cómo la plantación ilegal se encontraba en el sótano de la casa. Con el fin de acceder lo menos posible y así evitar la salida de olores a la vía pública, los moradores contaban con aplicaciones móviles y cámaras de vigilancia para controlar que los parámetros de cultivo fuesen los ideales.\nDías más tarde, se procedió a detener a la agente de la Policía Local, a la cual se le imputan los delitos de tráfico de drogas, pertenencia a grupo criminal y la omisión del deber de perseguir delitos. Tras su puesta a disposición judicial, se decreta su puesta en libertad con cargos y la prohibición de salida del territorio nacional.\nLa Concejalía de Juventud pone en marcha la 'Primavera Formativa 2021'