Ecommerce Tour Zaragoza 2018 – Ecommerce News\nEcommerce Tour Zaragonza : Agenda\nBienvenida por parte de la organización. Juan Quelle será el encargado de conducir la jornada.\n10:00h - 10:20h Case Study I: GRUPO ALAIN AFFLELOU\n“Hace más de 40 años que el visionario Alain Afflelou fundó en Francia la firma óptica a la que otorgo su mismo nombre. Desde entonces el Grupo ALAIN AFFLELOU ha experimentado un constante crecimiento y expansión a nivel internacional. A día de hoy cuenta con cerca de 1.500 establecimientos y está presente en 16 países en los cinco continentes. Pero... ¿cuál es su estrategia online?\n10:40h - 11:00h Taller SEO eCommerce: Mejorando la captación de usuarios y atrayendo más tráfico\nRicardo Tayar es uno de los máximos experto de nuestro país en transformación digital, analítica digital, UX, research, SEO y CRO. Durante su intervención aprenderemos - a través de diversos casos de estudio, como mejorar nuestro posicionamiento atrayendo más tráfico a nuestra web, y cómo mejorar nuestras técnicas de captación de leads.\n11:00h - 11:20h “El canal de afiliación o cómo trabajar todas las estrategias de marketing digital en una”\n11:20h - 11:25h Ecommerce Awards Zaragoza: 3er Premio\nAntes del primer descanso, tiempo para conocer a la tienda online 3ª clasificada en la 2ª Edición de los Ecommerce Awards Zaragoza.\n12:10h - 12:50h Mesa redonda: SEUR + Carrilé + Lamparas.es + Qooqer + Woodenson\nModera: José Aroca Flórez, Especialista Ecommerce SEUR; Carlos Sánchez, Director Gerente de LAMPARAS.ES; Susana López y Juan Simón, co-fundadores de QOOQER; Francisco Javier García Uriz, Gerente & Ecommerce Manager de CARRILÉ; Adriá Urenya, Social Media Manager de WOODENSON.\nJuan Simón Paricio\nFrancisco Javier García Uriz\nJosé Aroca Flórez\n12:50h - 13:10h Cómo duplicar las ventas en tu e-Commerce mediante Big Data\n13:10h - 13:40h Entrevista: Aceros de Hispania + Funidelia\nModera: Mercedes Gómez Varela; Ricardo Lop, fundador de ACEROS de Hispania; Carlos Larraz, Co-Fundador de FUNIDELIA;\n13:40h - 14:00h “Aplica Design Thinking para superar los retos de tu ecommerce”\nEl mundo online es cada vez más competitivo. Además de la competencia en las empresas de nicho, cada vez es mayor la cuota de mercado de los grandes marketplaces. Por ello, la innovación en tu modelo de negocio adquiere más importancia. Design Thinking se ha establecido como metodología clave para conseguirlo.\n14:00h - 14:20h Case Study: Gran Velada\nGran Velada es una empresa zaragozana que basa su negocio en la filosofía “Hazlo tú mismo”. En concreto, vende una gran variedad de materiales para hacer jabones, cosmética, cremas, velas, perfumes, ambientadores y todo tipo de manualidades. Con más de 5.000 productos relacionados con la creatividad es la tienda online más completa del sector DIY. Además, contamos con cinco blogs donde se explica, con tutoriales sencillos y asequibles, cómo hacer este tipo de elaboraciones.\n14:20h - 14:30h Ecommerce Awards Zaragoza: 1er y 2o Premio\nTiempo para conocer a la tienda online 1ª y 2ª clasificada en la 2ª Edición de los Ecommerce Awards Zaragoza.\nDirector de Marketing y Estrategia Digital en AFFLELOU GROUP\nActualmente es Director de Marketing de Afflelou en España (con 325 puntos de venta). Se incorporó a Alain Afflelou en 2017 para afrontar su reto de transformación en el sector retail. Anteriormente trabajó en empresas líderes nacionales e internacionales en sectores de consumo, tecnología y salud. Con más de 20 años de experiencia en marketing, marketing digital, operaciones, e-learning y emprendimiento. Mentor e inversor y experto en estrategias de transformación basadas en las personas como eje para crear nuevos modelos de negocio. Es licenciado en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Autónoma de Madrid, profesor asociado de cursos de master de marketing digital y ponente en diferentes foros.\nCEO de FLAT101\nCo-fundador y CEO de Flat 101, empresa especializada en el diseño, desarrollo y optimización (CRO) de negocios digitales. Especializado en las disciplinas digitales que intervienen en conversión en negocios digitales: transformación digital, analítica digital, UX, research, SEO y CRO. Flat 101, con un equipo de 40 personas, está presente en Madrid, Barcelona, Zaragoza y Londres, habiendo desarrollado en los últimos años más de 100 proyectos digitales, enfocados a la mejora de conversión y a la explotación del negocio digital. Autor del primer estudio sobre conversión en e-commerce y negocios digitales españoles, que fue publicado en 2016 y que puede descargarse gratuitamente aquí: https://www.flat101.es/estudio-conversion-e-commerce-espanoles-2016/ Certificado en UX y con especialización en UX Research por el prestigioso Nielsen / Norman Group. Flat 101 ha sido elegida en 2015 y 2016 como la mejor empresa española en transacción y conversión digital, siendo reconocidos con el premio eAward. En 2007, co-fundador de Riafive Solutions, S.L, empresa con la que resultó ganador del primer Seed Rocket (campus para emprendedores digitales), celebrado en 2008, con el proyecto WedTool. Profesor en la Universidad Complutense de Madrid, Universidad Autónoma de Barcelona, Universidad Pompeu Fabra, Centro de Tecnologías Avanzadas, K School y otras entidades públicas y privadas. Speaker en eventos como The Inbounder New York, Congreso Web, Measure Camp London, Inbound Leaders, Emprende Red, SEOnthebeach, User Web Analytics, UX Spain, Experience Fighters, Congreso SEO Profesional, Practitioner Web Analytics, Prestashop Day, etc.\nCountry Manager Spain de TRADEDOUBLER\nAn enthusiastic professional of Sales & Internet Marketing with more than 15 years of professional experience in Spain and the UK. Good business sense and negotiation skills, with a clear focus on achieving targets. Currently managing a very pro-active sales team with a portfolio of large accounts such as Telefónica, NH Hoteles, Sanitas, Sixt, Western Union, Grupo Cortefiel, which is contributing to the annual growth of the company in Iberia and Latam. Bilingual in English, passionate about sales and Internet Marketing. Self motivated / self - starter\nDirector gerente en LAMPARAS.ES\nImplicado en proyectos de ecommerce y marketing digital desde el año 2013 con la creación, lanzamiento y dirección del proyecto Lamparas.es, tienda especializada 100 % online líder en la venta de iluminación y lámparas en España. En el año 2015 lanzo nuestra propia marca de iluminación “Wonderlamp”, posicionándola en marketplaces nacionales e internacionales (Amazon, Ebay, Cdiscount, Priceminister, Carrefour…). Este año hemos lanzado 2 tiendas online con las que comenzar nuestra expansión internacional - Wonderlamp.shop y Wonderlamp.fr-. Paralelamente lidero el proyecto de transformación digital de la empresa Cristalrecord -mayorista de iluminación-, especialmente enfocado en la gestión del cambio organizacional, estrategia digital corporativa y desarrollo de proyecto ecommerce B2B.\nSocial Media Manager de WOODENSON\nFriki de Twitter y de la publicidad en redes sociales. Hago lo que otros no se atreverían a hacer.\nCEO, co-fundador y creativo de QOOQER\nEmprendedor con una carrera muy vinculada a la moda y desde hace más de 10 años también a internet. Entre sus proyectos de emprendimiento se encuentran: Renomade (2007- 2010), un showroom de moda online, en el que se buscaba aplicar los principios de las centrales de compras de otros sectores a la moda. Weareselecters (2010- 2016) un magazine-web de moda, arte y música, una radio online independiente y un Marketplace - stores de marcas emergentes internacionales. Proyecto con gran repercusión y varios premios internacionales. Modernaked, Patticcas o WordObserves son otros de sus proyectos.\nCo-fundadora y socia de QOOQER\nHistoriadora del Arte reconvertida al E-Commerce. Apasionada el mundo empresarial y del emprendimiento. Su principal proyecto propio ha sido Artefacto Producciones de Arte, empresa de producción y montaje de exposiciones, que fundó y dirigió durante 15 años. Tras varias experiencias laborales en el mundo on-line he vuelto al emprendimiento con Qooqer, sintiendo la emoción de un proyecto en el que creer. Postgrado en E-Commerce y Marketing on-line por la Universidad de León en el 2015\nGerente & Ecommerce Manager de CARRILÉ\nEmprendedor de 43 años.Licenciado en Dirección y Administracion de empresa por la Universidad de Gales. Siempre vinculado a la empresa familiar donde trabajaban mis padres y hermana. Desde mis inicios en la empresa familiar me he encargado de la digitalización y adaptación a las nuevas tecnologías. En 2012 comenzamos con la web y hemos ido adaptándonos al nuevo entorno. Hemos adaptado un negocio tradicional con mas de 55 años de experiencia al entorno de consumo actual.\nEspecialista eCommerce SEUR\nProfesional con más de 15 años de experiencia en diferentes sectores y distintos puestos de responsabilidad. Actualmente, desde el puesto de especialista eCommerce, ayudo a las tiendas online que confían en el servicio de SEUR como partner en todo el proceso de entrega de los pedidos, a que mejoren la experiencia de compra de sus clientes con las soluciones SEUR eYou.\nDirector de Marketing y Partnership INGENICO PAYMENTS\nMercedes Gómez Varela es Marketing and Channel Manager para España y Portugal en Ingenico ePayments, la división de comercio online y mobile del Grupo Ingenico. Entre sus funciones principales está el impulsar la estrategia de marketing de la compañía, y el desarrollo y consolidación de su ecosistema de partners. Mercedes aporta más de veinte años de experiencia en el ámbito del marketing y la comunicación, tanto corporativo como de producto, especialmente en entornos digitales. Su amplio bagaje incluye experiencia en la dirección de marketing y comunicación en empresas de distintos ámbitos y sectores entre las que se incluyen Sage Pay, CEPSA, Konami Digital Entertainment o Panda Security y posee un amplio conocimiento del sector eCommerce y los pagos. Además, Gómez Varela también ha ejercido como docente en numerosos cursos y masters en distintas universidades y escuelas de negocio, como ESIC, o la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Mercedes Gómez Varela es Licenciada en Traducción e Interpretación, y posee un título de Master en Dirección de Marketing y Gestión Comercial por ESIC y varios cursos superiores realizados en esta misma Escuela de Negocios.\nRicardo Lop es fundador de Aceros de Hispania, una tienda online en la que vende cuchillos, espadas y armaduras a todo el mundo desde un pequeño pueblo de Teruel.\nEspecialista en marketing online, comunicación y negocios digitales en HIBERUS TECNOLOGÍA\nLicenciada en Documentación con titulaciones en los campos de Social Media, SEO, Analítica y Usabilidad. Habitual ponente en eventos relacionados con experiencias en el ámbito digital. Participa activamente en iniciativas como el proyecto de emprendedores creativos Made in Zaragoza o los laboratorios de innovación ciudadana impulsados por Zaragoza Activa. Ganadora del premio al mejor Blog de Aragón en la Red y jurado de tres de sus ediciones. Actualmente trabaja en el área de marketing online, comunicación, UX y consultoría en Hiberus Tecnología. Una de sus principales actividades es la definición de estrategias online ayudando a las empresas a alcanzar sus metas y objetivos a través de sus canales digitales.\nGerente de GRAN VELADA\nHotel Eurostars Boston. Camino de las Torres, 28, 50008 Zaragoza


encuesta psa - Encuesta PSA servicios conectados\nEncuesta PSA servicios conectados\npor canicouba Vie 15 Feb 2019, 19:29\nAcabo de recibir este correo y en él hay un enlace para contestar una encuesta sobre los servicios conectados de nuestro coche.\nActualmente estamos llevando a cabo un estudio sobre la utilización de los servicios de navegación conectada con el fin de mejorar el conocimiento de los hábitos de uso de estas herramientas. Para llevar a cabo esta encuesta adecuadamente, PSA transmitió sus datos personales a Ipsos.\nPara participar en este estudio, solo tiene que responder a la encuesta en línea haciendo clic en el enlace que aparece más abajo.\nIpsos tratará sus datos con su consentimiento. Su participación es libre y voluntaria.\nAl hacer clic en el enlace, estará aceptando que Ipsos trate sus datos en las condiciones definidas más abajo. Accederá entonces a un espacio de Intranet de Ipsos protegido y seguro. Tiene la posibilidad de responder hasta el 20 febrero.\nSi el enlace no funciona correctamente, cópielo y péguelo en su navegador de Internet.\nTardará unos quince minutos en completarlo.\nLe agradecemos de antemano el tiempo que va a dedicarle.\nSería bueno que todos los que tenemos estos servicios la contestáramos (yo ya lo he hecho) para poder expresar en ella y sinceramente todas las quejas que aquí más o menos dejamos, por ejemplo: "Atraco" del precio de los radares; continuos errores que no se corrigen con las actualizaciones de la cartografía (AP9=Apartado postal 9); A 100 m manténgase a la derecha en lugar de decir a 100 m tome la salida a la derecha; Simbologías desconocidas de algunos muñequitos que aparecen como si fueran radares; multitud de POIs con localizaciones erróneas, y no por metros, sino por kms.; etc, etc.\nEs un pequeño resumen de las cosas que he dejado constancia. ¡Qué a gusto me quedé! Si todos "aportamos" puede que llegue a valer para algo.\nRe: Encuesta PSA servicios conectados\npor alfanovember Jue 28 Feb 2019, 12:26\nLa encuesta está cerrada.. ⛞.\npor Naoret Jue 28 Feb 2019, 13:32\nMe sale....ENCUESTA CERRADA\npor canicouba Jue 28 Feb 2019, 16:08\nPues tenéis razón. ¿Será un enlace personalizado a cada usuario que tenemos Connect Nav?


22 Jan. 2020 | 08:58\nUn 9 de Julio con Macri rodeado de policías y haciendo un nuevo desprecio a los héroes de Malvinas. El pueblo se volcó a las calles en todo el país. La semana política por Ricardo Fierro.\n¡Qué gobierno apátrida!\nMás sufrimientos del pueblo y más entrega\nEl tobogán y la frazada chica\n¿Una nueva Argentina es posible?\nEsta nueva Argentina es posible, derrotando la política macrista en las calles y en las urnas. Fortaleciendo En marcha, con raíces en cada localidad y provincia, y ampliándolo. Conquistando las personerías del PTP en todo el país. Y llevando a las masas la colecta en el 50 aniversario del PCR. Así nos preparamos para las tormentas sociales y políticas que se avecinan.-


Manuel diciembre 12, 2016\nLa navidad es una época que nos impregna de costumbres y de nuevas y buenas energías; es una época para compartir con los seres queridos y para mostrar lo mejor de nosotros. También es una época para cambiar la cara a nuestros espacios, para hacerlos más amenos y agradables. Por ello, hoy compartimos los mejores adornos navideños para oficina, para que todos nuestros espacios estén armónicos con esta época tan especial del año. El espíritu de la navidad no nos pasó por alto.\nLa navidad es perfecta para hacer eso que no nos atrevemos comúnmente, como car un poco de exuberancia a nuestra oficina. La oficina de trabajo es tradicionalmente un lugar un tanto aburrido. Muchos papeles, muchos tonos de colores simples y desabridos para que nos concentremos en el trabajo. Todos los días la misma rutina, las mismas puertas, el mismo sonido, los mismos compañeros. Estamos ante la posibilidad de hacer algo distinto y de darle color a nuestra navidad.\nDecoracion facil de hacer en navidad\nNo todas las decoraciones para oficinas deben ser algo súper elaborado y que nos quite mucho tiempo y dinero. Podemos decorar de forma original con manualidades y con el DIY; la decoracion navideña 2016 puede ser muy diferente a la de otros años si nos lo proponemos. Tengamos en mente esos espacios aburridos que siempre hemos querido cambiar, ahora imaginémoslos agregándoles uno de los motivos navideños: puede ser un gorro de santa, un reno, un hombre de galleta de jengibre o hasta un hombre de nieve.\nAnímate a hacer la decoracion de navidad de tu oficina y transforma tu ánimo. El decorar la oficina para navidad nunca fue tan sencillo como con nuestros consejos. Aprovecha esos espacios y decora de navidad hasta la silla de tu oficina.\nMuchas gracias por preferirnos. Vuelve mañana para aprender mucho más sobre adornos navideños para oficina.\nEtiquetas:adornos navideños para oficina decoracion de navidad manualidades decoracion navideña 2016 decoraciones navideñas para puertas


Senador cuestionó a la oposición por “intentar confundir” a la sociedad sobre la vacunación - Infomiba\nSenador cuestionó a la oposición por “intentar confundir” a la sociedad sobre la vacunación\nEn diálogo con InfoMIBA el legislador Gustavo Traverso pidió a dirigentes de Juntos por el Cambio “sacarse el velo ideológico” y “valorar lo que se hizo en Argentina”.\nLuego de que el intendente de Junín, Pablo Petrecca, pidiera al gobernador Axel Kicillof que “revea las prioridades de la administración de vacunas” y se ponga en primer lugar a los geriátricos, el senador del Frente de Todos, Gustavo Traverso, manifestó que se trata de un intento de “confundir” a la sociedad.\n“Él está en línea con el resto de los intendentes de Cambiemos, que buscan confundir a la sociedad, las prioridades para recibir la vacuna fueron las mismas desde el inicio y luego se agregó a docentes. Eso lo saben y si hubiese sido por ellos estaríamos todavía esperando las vacunas de Pfizer”, sostuvo el senador en diálogo con InfoMIBA.\nEn ese plano, destacó que el Gobierno argentino “pudiera hacer acuerdos con Rusia y China, para ya tener a más de un millón de bonaerenses vacunados. Esto que hacen es dar un golpe bajo a una población que está angustiada y a la espera de ser llamados para recibir la vacuna”.\n@petreccapablo no confunda a la sociedad, no haga política con una pandemia. En Junín, como en toda la PBA, tenemos un plan de vacunación ordenado, administrando las escasas dosis que hay en el mundo.\nY en Junín el 26% de los geriátricos están vacunados.https://t.co/fDWrQ0DJKk\n— Gustavo Traverso (@gustavotraverso) March 24, 2021\nEn su análisis, el senador y titular de la comisión de Salud Pública en la Cámara alta provincial, manifestó que “el objetivo de ellos no es la salud del pueblo, sino hacer de esto un uso político”.\n“Hace pocos días hablaban de Chile como una panacea, pero compraron una vacuna de menor calidad, vacunó al 50% de la población pero está en un pico muy alto de contagios y fallecidos, y desde la oposición los planteaban como si fuera lo mejor del mundo. Miremos lo que está haciendo Bolsonaro, con quienes tienen una coincidencia ideológica, lo que pasa en Paraguay, lo mismo con Uruguay”, evaluó.\nPor esa razón, señaló que “lo que está haciendo la Argentina tiene sus resultados a la vista y es eficiente en comparación con lo que pasa en la región, hay que valorar un poco más lo que se hizo”.\nTraverso además convocó a los dirigentes de la oposición a poner en análisis que la situación actual es más que compleja “pero tenemos números alentadores, todos los países limítrofes tienen muchos problemas y en Argentina se trabaja para evitarlo, por eso hay que sacarse el velo ideológico y ver un poco más allá”.\nJUNíNGUSTAVO TRAVERSOSENADO BONAERENSEFRENTE DE TODOSCAMPAñA DE VACUNACIóN


Grandes consejos del antenista al Dividendo Digital – VagoBlog\nDespués del enésimo apagón definitivo de TDT para reorganizar las frecuencias de los fiascos anteriores perpetrados, que han decidido llamar eufemísticamente como: “Dividendo Digital” (para dejar espacio a las frecuencias que ya se sabía que iban a ser usadas para albergar el 4G de los móviles), se perdieron en el limbo varios canales de televisión que sí teníamos que ver.\nPor supuesto todo esto ocurrió en una época en la que “nadie le importa”, en plenas vacaciones de Semana Santa en las que todo el mundo está desconectado, y que nadie atiende a ningún teléfono (a pesar de que todos estén tan hiper-conectados mirando las puñeteras redes sociales, programas de mensajería y chorradas varias por medio mundo a traves de Internet).\nSe sabía que a partir del 31 de diciembre de 2014 se haría el famoso dividendo, pero que se dejarían otros 3 mesecitos mas por si había algún rezagado.\nUn cartel se había puesto en cada portal de la casa de nuestra Comunidad de Vecinos, con las breves instrucciones de lo que iba a pasar, aparte de informarnos de los posibles problemas y formas de contacto para arreglar cualquier eventualidad:\nCartel Dividendo Digital\nNOTA: Por razones obvias, he modificado los datos de contacto para que no aparezcan.\nEn él, se insta específicamente a que si no se ven los canales, re-sintonice su televisor, que no es ni mas ni menos que hacer la búsqueda automática de siempre.\nTodo alegre y contento, como yo había hecho parte del trabajo ya y veía canales duplicados, pensé que los que no eran duplicados desaparecerían y los que si se quedarían. El caso es que el día 1 de abril del 2015 llegó y no desapareció ninguno, seguían funcionando. No fue hasta el día 2 ó 3 cuando empezaron a quitar dichos canales. Supongo que algún pequeño mandado tuvo que volver de sus vacaciones y hacer guardia para que no se les descontrolen «los enanitos de la TDT», que hay que ver lo que se mueven los condenados.\nLos primeros indicios de fallos se me presentaron a la hora de comer. Lo típico, pones algo para entretener tu vista, preferiblemente algo que no sea muerte y destrucción, o casquería, pues estás comiendo (para que no te quite el hambre). Eliges unos dibujos animados, por ejemplo: Los Simpsons. Ya los tengo muy visto, pero bueno. Es lo menos desagradable que puedes ver a esa hora, si no fuera por los anuncios de: “es usted gilipollas, compre esto”, serían mucho mas divertidos…\nDe pronto, se quedó la imagen paralizada. Como me las veía venir, deduje que ya habían hecho el cambio, es decir, eliminado los canales repetidos. Me di una vuelta por todos los canales de televisión, para ver los que se veían de los que no. Efectivamente había unos cuantos que tampoco tenían señal o se quedaban paralizados.\nComo mi televisión es un sintonizador en un pequeño ordenador, siempre puedo hacer experimentos. Así que decidí re-sintonizarlo, para saber lo que me iba a encontrar en los televisores normales de la casa. Y ahí es cuando descubro que se han perdido no solo los repetidos sino que algunos de los famosos Definitivos, que tampoco aparecen.\nHoras mas tarde en el día, empiezo a recibir mas quejas familiares:\n«No se ve tal canal y tal otro…»\nDescubro que tampoco tal y patatín. En concreto de los que veíamos mas a menudo eran:\nEsos eran los que al menos detectamos, pues son parte de nuestra sintonización y organización normal de canales.\nMi madre deja aviso en el contestador automático del teléfono de asistencia del la empresa de antenista, que tenemos contratada en la Comunidad de Vecinos. Poco después, también deja constancia al portero, para cuando contactase con el técnico por el mismo caso.\nLes explico a mi padres que seguramente cuando “adaptaron por enésima vez las frecuencias” lo único que hicieron es: Abrir el cajetín de la antena, ver que los sintonizadores de los canales de TDT estaban puesto y cerrar el cajetín. Pusieron el sello de ya funciona la TDT y dejaron el cartel de: “Su instalación ya está preparada para el Dividendo Digital”, pusieron el gorro para cobrar y listo. Pero no revisaron que frecuencias y si llegaba bien la señal. Que si fallaba en todas las teles de la casa, es que era cosa de la antena. Si algunos vecinos veían esos canales, cabía la posibilidad de que no se hubieran dado cuenta de que estaban viéndolos por las conexiones de Internet por cable, que muchos tienen contratados para ver canales de pago, y que además suelen ofrecer los canales nacionales de TDT por Internet.\nEl lunes 6 de abril del 2015, bien entrada la tarde volvemos con el problema. Esta vez ando en mi despacho en una videoconferencia, así que no estaba prestando atención a nada de la TDT. Me llama mi padre porque acaba de llamar al telefonillo el antenista, que viene a ver que pasa. Me supongo que antes de venir a nuestra casa, ha hecho lo que no había hecho el día que preparo todo para el «Dividendo Digital».\nEl tipo empieza a decirme una sarta de mentiras haciéndose el sabiondo y técnico maravilla, pero como yo se perfectamente que se está escudando en su ineptitud, para lo cual emplea las típicas muletillas de “es que no me entiende”, o sigue diciendo lo mismo varias veces hasta que parezca que tiene razón.\nLe veo sintonizar manualmente la frecuencia (que debe tener aprendida de memoria ¡menos mal!) y concluye que ya se ve dicho canal.\nLe explico el proceso que he tenido que seguir y lo que ha pasado, con la esperanza de que esta vez tenga su cabeza puesta en ON. Pero me intenta decir que “si no hubiera re-sintonizado, no habría perdido los canales definitivos”. Vamos a ver… ¿habéis visto el cartel que he puesto arriba? en un lugar bien clarito dice:\n“Para concluir el proceso, debe re-sintonizar su televisión para seguir disfrutando de su TV con normalidad y ordenar los canales a su gusto.”\nPues el técnico me dice que “si no hubiera re-sintonizado, no habría perdido el canal”. Si yo hice la re-sintonización después de esa “puesta a punto» de famoso Dividendo Digital por nuestra compañía favorita”, tenía que tener los repetidos y los definitivos. Y de hecho así era. Por lo tanto, si no elimino ningún canal, tendría que ver en al menos alguno de los dos. Pero el caso es que no veía ni uno ni otro. Así que lo lógico es volver a re-sintonizar y ver donde habían ido a parar.\nCaptura del programa EyeTV en opciones de sintonizar.\nPues no contento con esto, me intenta decir «que los televisores en la sintonización automática no lo encuentran todo». Bueno seguramente en esto tenga “algo de razón”, pero en mi programa del ordenador tengo una bonita opción que pone: “sintonización exhaustiva”, que busca por todas las frecuencias. Si no lo encuentro ahí, mal vamos.\nDespués me dice algo mucho mas contradictorio. Intenta decirme con otras palabras que soy estúpido, que los canales que tengo que dejar son los que ponen definitivo. Yo erróneamente le digo:\n«Vale eso ya lo sé… Telecinco, TVE..»\n“No, TVE no lo pone.”\nO sea, que me dices que deje los definitivos, y ¿no todos lo tienen? ¿en qué quedamos?, te contradices tu mismo.\nYa no puedo aguantar tanta estupidez y dialogo para besugos que le suelto:\n“Si se hubiera hecho el apagón analógico bien desde el principio no habríamos tenido que re-adaptar nuestras TDT tantas veces. La Televisión Digital ha sido un fiasco.”\nAhí si que no podía decir nada, y asiente con la cabeza, porque sabe que es la realidad.\nSe ha hecho fatal y mal a posta, para cobrar mas a todos por dicho proceso.\nPrimero el «Apagón analógico».\nDespués añadir la TDT HD con un montón de sintonizadores que se vendieron que no soportaban dicho formato, para obligar a la gente a que se compre un nuevo televisor o un nuevo sintonizador.\nDespués añadir canales adicionales de TDT.\nMas tarde eliminar varios canales porque se habían dado de forma fraudulenta varias licencias.\nY ahora el «Dividendo Digital», porque resulta que asignaron frecuencias donde iban a ser usadas las redes 4G, que ya se sabía hace años.\nPor no hablar ahora de varias licencias aun están en concurso para emitir nuevamente.\nY otras que pueden rescindir su emisión por lo mismo de haberla conseguido de forma poco ortodoxa.\n¿Díganme ustedes si no es un auténtico fiasco?\nTodo esto para sacar dinero y que nos entretengamos en ello. Para que no tengamos tiempo para hacer otras cosas o poder quejarnos de sucesos mucho mas importantes o que hacen por lo tapadillo, mientras esto está ocurriendo.\nLa lista de canales que han quedado de mi fastuoso “Dividendo Digital” es la siguiente (en la lista parece que haya puesto algunos dobles, no es así):\n13 Tv en el 7\nANTENA 3 HD DEF\nCuadro HD Definitivo\nLASEXTA HD DEF\nTelecinco HD Definitivo\nRadio Test 35\nRecalcar que estoy en Madrid capital, puede que algunos canales en ciudades y pueblos cercanos no emitan o se cojan como los tengo yo. En otras provincias tendrán sus canales locales que les toque. Recomiendo visitar esta dirección donde tendrán información sobre los canales que emiten en su zona de España:\nPor cierto: No se en que se diferencia la lista actual de la de hace un mes. Seguimos teniendo canales repetidos (aunque ahora no están “tripitidos” —3 veces—), y por supuesto canales que son de pruebas, no emiten, o deben haber conseguido la licencia en una tómbola.\nYo aun estoy buscando la programación. No encuentro nada útil de verdad. Lo que mas encuentro son cosas que han emitido hasta la nausea o que no hacen el mismo efecto que cuando lo visualice hace décadas.\nantenista comunidad de vecinos Dividendo Digital fiasco re-sintonizar técnico TDT\nAnterior Previous post: La eterna rivalidad: Ordenador 1 vs Ordenador 2\nSiguiente Next post: Probando el CSL Bluetooth USB nano v4.0 con LED\n7 abril 2015 a las 16:52\nHola, totalmente de acuerdo con lo que dices. Es todo una tomadura de pelo y una chapuza sin precedentes. Yo he resintonizado todo, la TV y Canal + (lo tengo contratado) y me acaban de desaparecer Telemadrid, Telemadrid HD, Antena 3, Antena 3 HD, la sexta HD… y varios importantes más que ahora no tengo a mano. He tenido que llamar a canal + a un 092 con el consiguiente desembolso de dinero y tras amenzarles en darme de baja dicen que me enviarán un técnico. Espero que lo hagan. Porque manualmente no se puede hacer nada, ¿no? Yo vivo en un chalet de Madrid, quiero decir que no dependo de una comunidad de vecinos. ¿Sabes de alguna forma que me lo pueda solucionar sin necesidad de antenista? Gracias.\nYo llevaba ya unos meses pensando que, por fin, gracias al enésimo apagón digital, podría dejar de ver toooooooooooodos los canales y dedicar la tele para poner películas que, al fin y al cabo, es lo que me interesa… Además, como en mi casa, aparte de las habituales gilipolleces que tú has sufrido, en otro tiempo les dio por cortar unos cuantos cables y los que vivimos abajo nos fastidiamos y no nos llega bien la señal, creía que esta vez lo iba a conseguir. Pero no, resulta que la enciendo el otro día y los canales que me interesa se siguen viendo bien y están incluso en su sitio, muchos se llaman «requeterrefinitivo» y cosas parecidas, pero como yo casi nunca entiendo nada, pues no me preocupo.\nSorprendida ante tan extraño suceso pregunto por doquier y a todo el mundo se le ha perdido alguno. ¿Por qué a mí no? Pues creo que porque pasé de todo en su momento y no resintonicé nada.\nAhora me pregunto ¿cómo porras ha seguido funcionando la tele todos estos meses? Ni idea. Pero, como dicen los informáticos, «si funciona ¡no lo toques!».\nClaro que también puede ser porque normalmente veo la tele por internet, va a ser eso. Snif.\n¡Y sin embargo funciona! La tele por la antena exterior, digo. Ahora bien ¿para qué porras quiero yo escuchar por la tele «Radio María»?\n7 abril 2015 a las 19:32\nDependiendo de tu instalación, tendrías que mirar si la sintonización manual de los canales te vale. A veces puede pasar que la sintonización automática, dependiendo de si la hace rápida o no, no mire todas las frecuencias exhaustivamente. Con la sintonización manual le dices la frecuencia donde emite el canal o bien el propio canal donde debe buscar, y puede que encuentre mejor la cadena que buscas. Desde la web que he puesto en la nota de tdt1, tienes un listado que te viene el canal y la frecuencia de cada cadena, puedes guiarte por ello. Mira tu manual de instrucciones de tu televisor para ver como se sintoniza de forma manual un canal, y prueba.\nSi aun así no lo coges, tendrás que llamar a un antenista autorizado que te revise la instalación de antena de tu chalet, puede que tengas que añadir algún modulo de amplificacion para que te llegue mejor la señal, o puede que algunos de los modulos donde estan los canales no lo tengas instalado para recibirlo convenientemente.\nSe supone que cuando se hizo las anteriores resintonizaciones ya se añadieron todos los modulos adecuadamente. En lo que se ha hecho en el Dividendo Digital es quitar canales de unas frecuencias y comprimir todos en las restantes, en vez de estar todo tan salteado. Por lo tanto me inclino mas a que sea problema de amplificación de la señal de tu antena.\nDesde la web de la OCU tambien tienes un artículo que puede serte util para esto:\nPingback: Rodeado de garrulos, sabandijas y mediocres | VagoBlog


(Fragmento de una entrevista de Jordi Corominas al escritor aragonés Manuel Vilas, con motivo de la promoción de su novela "España") “España” es un país crepuscular. Vivimos bien porque hemos heredado las bases económicas occidentales. El Psoe se negó a reinventar una identidad nacional, una identidad alternativa a la identidad vergonzante de la derecha. No tenemos identidad. Pero está bien. Por otro lado, a los franceses no les va mejor. En realidad, todo es USA. El franquismo se cargó la identidad nacional, y la democracia no ha sabido generar una identidad nacional progresista y distinta. Todo esto es muy complejo. Yo no soy historiador ni sociólogo. Describo lo que veo, pero no sé muy bien qué significa lo que veo.\nYo creo que a Francia si que le va mejor, quizás sólo lo parece, pero creo que se unen más para conseguir cosas, la reforma laboral de 35 h semanales aquí es impensable, es más, se acaba de firmar el convenio de grandes almacenes que es una violación del estatuto, y se ha firmado! naturalmente solo lo han firmado los sindicatos amarillos,porque son mayoría,entre sus perlas está el no cobrar si un trabajador está de baja y tener un día de fiesta cada 15 días, poder trabajar una semana 6 horas y otra 50...llegando al cómputo total de horas anuales totales, osea hacer 1700 horas, por ejemplo, al año, administradas de la forma que quiera la empresa...esto en Francia no creo que lo toleraran...hace meses estuve en Suiza y el mismo centro donde yo trabajo, un sábado a las 17h estaba cerrado, sólo abrían por la mañana! En España nos quejamos entre nosotros, pero tengo la sensación de que no hacemos naa para cambiar las cosas, nos resignamos bastante...quizás un día explotamos, no te digo que no...y es peor, no sé, a ver que legado nos deja la famosa crisis...\n8 de agosto de 2009, 11:18


11 Abr 2016 12:17\nLa primera vez que hice peso muerto con 250kg fue en la víspera de Navidad de mi decimoséptimo cumpleaños. Fue en la habitación de mis padres.\nMis familiares estaban en el piso de abajo celebrando las fiestas, pero yo prefería la compañía del hierro a la de las personas. Sin nada más que el murmullo de las voces en la planta de abajo levanté 500 libras. Estaba muy orgulloso de mí mismo, así que dejé la barra en el suelo como testimonio de mi logro.\nMomentos después, uno de mis tíos subió a mi habitación para que fuese a abrir los regalos. El vio la barra en el suelo y me preguntó cuánto pesaba. Yo, orgulloso, se lo dije, pero ni siquiera levantó una ceja.\n“¿Puedo intentarlo?” dijo.\nEra un hombre de 50 años, no era exactamente un atleta de clase mundial. “Claro”, le dije “¿seguro que no quieres calentar primero?”\n“Nah, sólo lo probaré así”, respondió.\nY sin ningún tipo de calentamiento, conocimiento de la técnica o esfuerzo (o eso parecía), cogió la barra. La levantó y dijo: “¿así que esto es lo que hacen los niños para divertirse?”. La dejó con suavidad en el suelo y se fue.\nLa recompensa del trabajo físico\nMás tarde me enteré de que mi tío solía trabajar en una cantera y luego en una fábrica de papel, llevando grandes rollos de papel durante todo el día.\nDesde ese momento he estado fascinado con la fuerza de los trabajadores físicos. Claro que ellos levantan grandes pesos, pero rara vez (o casi nunca) pesos máximos porque necesitan trabajar sin parar durante mucho tiempo.\nRecuerdo la primera vez que me vi delgado y musculoso. Fue cuando tenía 19 años y tenía un trabajo de verano en Rona (el equivalente de Quebec de Home Depot). Apenas entrené ese verano, pero trabajé 40 horas semanales llevando tejas de cemento.\nAntes de eso, entrenaba todos los días, pero no se parecía a cuando trabajaba. Después de cargar tejas estaba delgado y duro.\nTodos conocemos ejemplos de personas fuertes y/o musculadas que estaban así por el trabajo, trabajo pesado, pero no trabajo máximo a alto volumen. Como tal, creo que pesos más ligeros, pesos submáximos, pueden hacerte mucho más fuerte, grande y delgado. Durante años he intentado encontrar una manera de duplicar esa “fuerza de trabajo manual”.\nEntonces empecé a leer el material ruso acerca de “strength-skill” (la habilidad de crear fuerza). Siempre pensé que la fuerza era una capacidad física, pero ahora que estaba leyendo que ser fuerte era también una habilidad. Estaba intrigado.\n¿Qué es strength-skill?\nLa gente tiende a ver la fuerza sólo como una capacidad física. Específicamente, la fuerza se ve como una capacidad de los músculos o de los grupos musculares para producir un gran nivel de fuerza para vencer una resistencia.\nAsí, es lógico pensar que en el entrenamiento de fuerza, la fuerza se mide normalmente por la cantidad de peso que se puede levantar. Por lo general, cuanto más fuertes sean tus músculos, más peso puedes levantar.\nEn gran parte esto es cierto, pero no del todo. Algunas personas pueden tener músculos fuertes, sin embargo no son capaces de mostrar la fuerza de manera óptima en algunos ejercicios, incluso si los músculos individuales involucrados en el ejercicio, son fuertes.\nPor ejemplo, he visto multitud de gente haciendo más ejercicios de aislamiento de pectoral que yo (pec deck, aperturas con mancuernas, cruces de cables), extensiones de tríceps (extensiones con mancuernas, press con polea) y movimientos para el deltoides frontal (elevaciones frontales) sin embargo, levantan 50-75 libras menos que yo en el press banca.\nPuedes ver el mismo caso en las sentadillas. Hay mucha gente que es fuerte en las extensiones de piernas, curl y prensa de piernas y en la sentadilla hack pero no pueden levantar más peso que levantadores que son “débiles” en movimientos de aislamiento.\nUn ejemplo aún mejor es cómo algunos powerlifters son súper fuertes en la sentadilla y el peso muerto, pero no son capaces de hacer el clean o el snatch con el peso promedio que levantan las halterófilas femeninas.\n¿Cómo es posible? La respuesta es la habilidad. Ser capaz de utilizar la fuerza que tienes en un ejercicio específico requiere habilidad, no solo la habilidad para hacerlo con una técnica correcta, además la habilidad para ejercer fuerza durante la ejecución del movimiento.\nConozco mucha gente que son a la vez fuertes y pueden levantar con buena técnica cuando el peso es ligero, pero pierden eficiencia cuando el peso es mayor.\nEsto es strength-skill: la habilidad de hacer el mejor uso de la fuerza que tienes al realizar un ejercicio específico.\nElementos obligatorios para tener un nivel alto de Strength-Skill\nMáximo reclutamiento de fibras de contracción rápida\nLas personas que construyen fuerza y tamaño utilizando rangos de repeticiones relativamente altos podrían no ser eficientes reclutando el máximo número de fibras musculares cuando intentan hacer una single pesada.\nComo resultado, podrían ser mucho más fuertes en las series de altas repeticiones sin que su máxima para 1 o 2 repeticiones creciese mucho.\nSi la mayoría de tu experiencia entrenando ha estado centrado en series de 6-12 repeticiones, no vas a desarrollar habilidad para hacer esfuerzos máximos de una repetición.\nSi no eres capaz de ejecutar un levantamiento con buena técnica, no serás capaz de demostrar el potencial de tu fuerza muscular.\nSi tu deseo es ser súper fuerte en los grandes ejercicios básicos, es muy importante dedicar mucho tiempo mejorando la técnica de esos levantamientos.\nNo se aceptan repeticiones incorrectas y siempre trata de hacer los levantamientos de la mejor forma.\nCoordinación intermuscular e intramuscular\nDos personas pueden ejecutar un levantamiento con una técnica aparentemente similar, tener similares niveles de fuerza y mostrar resultados muy diferentes. Lo que se ve desde fuera no es toda la historia.\nQue tan eficiente seas en un movimiento es resultado de cómo su cuerpo coordina las unidades motoras del músculo involucrado en el movimiento, haciéndoles trabajar juntos para que pueda producir su nivel más alto de fuerza (coordinación intramuscular)\nTambién depende de cómo trabajen los músculos implicados en el levantamiento. Los músculos sinergistas necesitan unir sus esfuerzos en vencer la resistencia y los músculos antagonistas deben relajarse al mismo tiempo que facilitan la acción de los primeros (coordinación intermuscular).\nUn humano normal será capaz de usar el 30-40% de su potencial de fuerza. Un individuo entrenado podría alcanzar el 70% y un halterófilo, powerlifter o strongman de élite puede alcanzar el 90-95%.\n¿Por qué es tan baja para la mayoría de la gente? La respuesta está en los mecanismos de protección que poseemos que impiden que nuestros músculos se desgarren a sí mismos. Cuando el cuerpo siente que se está produciendo demasiada fuerza, pondrá frenos, por nuestro propio bien.\nEs como poner un límite de velocidad en tu coche. Este mecanismo es muy conservador. El levantamiento más pesado que puedas hacer le pide a tus músculos que produzcan el mayor nivel de fuerza en un patrón específico, los mecanismos de protección se volverán más permisivos. Tener un umbral de protección permitirá demostrar un nivel de fuerza superior.\nAsí que, si alguien quiere alcanzar su potencial de fuerza, no sólo debe fortalecer sus músculos, debe maximizar su habilidad para producir fuerza.\nEntrenamiento del sistema nervioso\nSi estrenas el sistema nervioso muy a menudo, corres el riesgo de quemarte. Creo en entrenar duro y pesado, pero sólo hasta el punto donde puede hacerse sin ningún tipo de estrés. Aunque, de vez en cuando, aumentes un poco la intensidad para ver dónde estás.\nLos strongman de antaño veían el entrenamiento como “práctica”. Su objetivo era hacer que los pesos grandes se sintieran más fáciles, no hacer que los pesos se sintieran cada vez más pesados. Si levantabas 400 libras hace dos meses y te iba la vida en ello y ahora lo levantas y es más sencillo, ¿no eres mucho más fuerte?\nRecientemente entrené a un joven atleta de crossfit. Pesaba 180 libras, su mejor marca en clean era 285. En el entrenamiento nunca pasamos de 275 y la mayoría de los trabajos estaba entre 240 y 255 libras, sólo subíamos el peso si no suponía un estrés mental y si ambos no sabíamos que podríamos hacerlo fácilmente.\nCuando decidimos ver cómo había progresado su fuerza, realizó fácilmente un clean con 315 libras – ¡rompiendo un récord personal con 30 libras de sobra!\nLo mismo ocurrió con una mujer que estaba entrenando. Pasó de un snatch de 130 libras a uno de 150 libras de máximo levantado con relativa facilidad y de un clean&jerk de 160 libras a uno de 190 libras. Ella nunca había entrenado directamente el sistema nervioso, haciendo que los pesos grandes se sintieran fáciles progresivamente, aprendió a aplicar esa fuerza en los esfuerzos máximos.\nSi, necesitarás trabajar tus pesos máximos de vez en cuando si quieres aprender como mostrar la fuera, pero trabajar la fuerza – la capacidad de generar fuerza en la manera más rápida y segura de llegar a ser fuerte - haz trabajo manual de fuerza.\nPara mejorar los factores que intervienen en la maximización de la habilidad para generar fuerza, debe seguir los siguientes principios, los cuales conforman el Russian Strength-Skill Workout:\nUsa repeticiones bajas (1-3) para llegar a maximizar el mayor reclutamiento durante un corto esfuerzo. No necesitas usar pesos máximos; 80-90% será suficiente para maximizar el reclutamiento de unidades motoras.\nEnfócate en un pequeño número de ejercicios y aprende a hacerlos extremadamente bien. Llega a dominar la técnica de algunos ejercicios en lugar de intentar hacer un poco de todo.\nEntrena tus levantamientos principales frecuentemente. El aprendizaje motor (técnica, coordinación inter e intramuscular) es mejor hacerlo a través de la alta frecuencia, no del volumen o la intensidad. Los levantamientos principales se deben hacer por lo menos 3 veces a la semana para un máximo aprendizaje motor.\nUsa levantamientos parciales o sostener el peso en la parte más fuerte del levantamiento para que el cuerpo se acostumbre a manejar pesos muy pesados. Conforme avanza el tiempo esto hará que tu cuerpo se “convenza” para que utilice un mayor porcentaje de su potencial de fuerza.\nSe entrenará 5 días a la semana. Lo primero que debe hacer es establecer cuáles son los levantamientos que quiere entrenar/practicar. Deben cubrir todo el cuerpo, pero debes escoger el menor número de ejercicios.\nUna variación de sentadilla (frontal, trasera, Zercher, sobre la cabeza, barra baja).\nUna variación de extensión de cadera (peso muerto, peso muerto sumo, peso muerto con agarre snatch, snatch hasta el pecho (snatch high pull), snatch, clean)\nUn press por encima de la cabeza (press militar, push press, power jerk, press detrás de la cabeza)\nUn press banca (press banca, press banca declinado, press banca inclinado, press en el suelo (floor press)\nPodrías añadir un movimiento de tire o remo (dominadas o remo con barra) pero prefiero contarlos como ejercicios como trabajo adicional de hipertrofia al final de las sesiones.\nCon 4 ejercicios totales puedes crear fácilmente 2 grupos de ejercicios:\nEl peso de los básicos es el siguiente:\nSesión 1: 5x1x85%; 1x3x75%\nSesión 2: 6x1x85%; 1x3x75%\nSesión 3: 7x1x85%; 1x3x75%\nSesión 4: 8x1x85%; 1x3x75%\nSesión 5: 9x1x85%; 1x3x75%\nSesión 6: 10x1x85%\nA continuación, tendrías que incrementar el peso de 5 a 15 libras, dependiendo del ejercicio y empezar la rutina de nuevo.\nLos pesos no deberían basarse en tu récord personal en un levantamiento. Deben basarse en un peso que puedas levantar cada semana sin ningún de preparación específica – el peso máximo que puedes hacer con perfecta forma.\nEsto debe ser bastante simple. Luego está la cuestión del quinto día de entrenamiento, la rutina de trabajo manual.\nRutina de entrenamiento manual (5º día)\nEste entrenamiento enfatiza mucho más la habilidad de generar fuerza. Los parámetros son los siguientes:\n3 ejercicios básicos (3 de tus levantamientos que fomenten la capacidad de crear fuerza) que cubran todo el cuerpo.\n65-70% de tu máximo.\nHaz sólo series de 1 repetición.\n20-30 singles (series de 1 repetición) por ejercicio.\nHazlos como un circuito continuo (rota por todos los ejercicios y descansa cuando sea necesario pero tata de mantener el ritmo)\nHazlo una vez a la semana, el último entrenamiento de la semana.\nEmpieza con 20 singles por ejercicio en la primera semana, 25 singles en la segunda semana y 30 en la tercera. El peso es el mismo para estas tres semanas. Después de tres semanas añade 5-15 libras a la barra y comienza de nuevo.\nRápida progresión en la capacidad para generar fuerza.\nMejora en la capacidad de trabajo.\nLucirás más delgado.\nAumento de la masa muscular debido al alto volumen de trabajo.\nMejora en la técnica de los levantamientos y llegará a ser cómodo hacerlos.\nEn general, los siguientes rangos aseguran la correcta ejecución de las sesiones.\n3 ejercicios por 20 series de 1 repetición: 35-40 minutos.\n3 ejercicios por 25 series de 1 repetición: 45-50 minutos.\n3 ejercicios por 30 series de 1 repetición: 55-60 minutos.\nNo te preocupes si te mantienes por encima o por debajo de esta recomendación, pero si varía mucho, algo estás haciendo mal.\nTambién entiendo que podría requerir más tiempo para algunos levantadores porque están en un gimnasio lleno de gente donde tendrían que caminar hasta la siguiente estación.\n¿Qué puedo hacer si entreno en un gimnasio lleno de gente?\nSi no tienes el lujo de tener tu propio gimnasio en el garaje o no tienes acceso a un gimnasio de crossfit de un amigo, tendrás que hacer algunos sacrificios para hacer estos entrenamientos.\nLa mejor solución es usar mancuernas para algunos levantamientos. Por ejemplo, si quieres hacer press banca, sentadillas traseras y dominadas, podrías sustituir el press banca por el press banca con mancuerna o incluso mejor, por el floor press (press en el suelo) con mancuernas, porque no necesitas un banco.\nSólo tienes que instalarte en el power rack (jaula de potencia) y en la barra del power rack haces las dominadas, sólo necesitas una estación.\n¿Cómo estructuro un entrenamiento?\nLa estructura básica es simple. Asegúrate de que cada entrenamiento incluye lo siguiente:\nUna variación de sentadilla\nEstas son algunas elecciones de ejercicios:\n¿Puedo cambiar ejercicios de una semana a otra?\nSí, pero lo ideal sería cambiarlos tras un periodo largo de tiempo. Continuarás ganando músculo y perdiendo grasa si cambias los ejercicios a menudo, pero no obtendrás la mayor parte de lo que estos ejercicios puedan darte.\nSigue con los mismos ejercicios durante al menos 6 semanas. Es perfectamente aceptable (incluso mejor) mantener los mismos 3 movimientos durante al menos 3 meses o incluso más.\n¿No voy a debilitarme si no entreno con pesos cercanos al máximo o voy al fallo?\nNo. Estas usando pesos progresivamente más pesados. Y lo más importante, estos pesos más pesados se sentirán cada vez más y más ligeros. En ningún momento estarás entrenando con pesos entre el 90-95% como si fueran calentamientos.\nSin embargo, es cierto que podrías perder la sensación de pesos máximos, por lo que me gusta incluir parciales supra-máximas o mantener el trabajo complementario.\nAl final de cada cuatro entrenamientos (cada entrenamiento excepto el día 5, el día de trabajo manual) realiza parciales pesadas para uno de los levantamientos entrenados ese día.\nPor ejemplo, si tu primer grupo de ejercicios está compuesto por la sentadilla frontal y el peso muerto, haz parciales pesadas de sentadilla frontal (baja hasta que las rodillas estén cerca de los 100 grados) al final de entrenamiento. Usa pesos entre el 100-105% de tu máximo y haz una serie con todas las parciales que seas capaz de hacer.\nCuando hagas ese grupo por segunda vez durante la semana (martes, en nuestra plantilla) harías lo mismo pero con parciales para peso muerto (peso muerto desde bloques, justo debajo de las rodillas). El objetivo de las parciales es mantener la sensación de que estamos levantando pesos pesados mientras estamos incrementando la capacidad para producir fuerza a la vez que aumentamos nuestra fuerza.\nLas parciales también desensibilizan (con el tiempo) los órganos tendinosos de Golgi, los cuales no permitirán usar un gran porcentaje de nuestro potencial de fuerza.\nTraducido para Fisiomorfosis.com por Javier Canut\nEtiquetas: Entrenamiento Powerlifting Rutina de fuerza\nPublicado: 1 año 2 meses antes\tpor baptist\t#259986\nPublicado: 1 año 11 meses antes\tpor Robbie\t#245652\nPublicado: 2 años 1 semana antes\tpor planet\t#244704\nPublicado: 2 años 1 semana antes\tpor PT42\t#244634\nPublicado: 2 años 1 semana antes\tpor Platón\t#244627


Portable Apps (suite de aplicaciones portátiles) - Identi\nBienvenidos. Hoy les presento una de las suites para aplicaciones portables que existen en el mercado. Sin más, les presento a Portable Apps.\nPortableApps.com es la solución de programación portátil más conocida y popular en el mundo, que le permite llevar toda su programación favorita con usted. Una plataforma totalmente libre con código abierto, funciona en cualquier dispositivo de almacenamiento portátil (unidad flash USB, iPod, tarjeta de memoria, disco duro portátil, etc), con opciones para almacenamiento local y en la nube. Con millones de usuarios en todo el mundo y una colección completa de software de código abierto, así como software compatible gratuito y comercial y socios de la industria del software y hardware, PortableApps.com es la solución más completa para la vida en el camino.\nPortableApps.com Platform es ??un menú de software portátil con todas las funciones, utilidad de copia de seguridad, tienda de aplicaciones, actualización automática y un sistema de gestión de aplicaciones que vincula a todas sus aplicaciones portátiles en conjunto y le permite construir su propio paquete personalizado con las mismas. Añada nuevas aplicaciones con la tienda de aplicaciones portátiles, organícelas por categoría o carpeta, elija el aspecto y el color que desea y se actualiza automáticamente todo, todo con un sistema fácil de utilizar. Sólo tiene que colocarlo en su dispositivo portátil USB y ya está listo.\nTodas sus aplicaciones favoritas, en todas partes\nPortableApps.com le permite llevar todas sus aplicaciones favoritas en un dispositivo portátil o unidad en la nube y utilizarlos en cualquier PC. Ahora usted puede tener su propio navegador con todas sus marcadores y extensiones, la suite de oficina completa, el editor de fotos, su colección completa de música, sus juegos favoritos, sus herramientas de desarrollo y mucho más. Usted puede tener con usted todo lo necesario para trabajar y jugar en cualquier PC que utilice. En el trabajo, en casa, en la escuela, visitando a la familia y amigos, incluso mientras viaja. Y todos los favoritos, correos electrónicos, archivos personales y configuraciones permanecen en el disco también. Ahora, cada PC se convierte en su PC.\nDirectorio de aplicación portátil - Built-In App Store?\nPortableApps.com Platform tiene una tienda de aplicaciones perfectamente construida, por lo que se pueden encontrar e instalar las aplicaciones que desea con sólo unos pocos clics. Puede encontrar su navegador web favorito, juegos populares, utilidades prácticas, herramientas educativas, editores de imágenes, programas de chat y mucho más. Hay cientas de aplicaciones gratuitas disponibles con nuevas aplicaciones añadidas cada semana. Sin límite de descarga, puede descargar una aplicación o cien. Lo mejor de todo, usted ni siquiera necesita dar su dirección de correo electrónico para conseguirlas.\nOrganizar con carpetas, favoritos, búsqueda tipo-tecleado y más\nPuede organizar su cada vez más grande colección de aplicaciones a través del menú personalizable para que pueda encontrar las aplicaciones que necesita con mayor facilidad. Puede organizar las aplicaciones en carpetas de forma automática o crear las suyas propias que funcionan de la manera que usted piensa. Elija aplicaciones como favoritos y siempre estarán al inicio para un acceso instantáneo. Usted puede incluso hacer que el menú sepa qué aplicaciones utiliza más y mantenerlas al frente y al centro. Y cuando usted necesite encontrar una aplicación rápidamente, comience a escribir, y encontrará lo que está buscando. Cuando usted haya encontrado su aplicación, basta con pulsar "enter" y la primera aplicación comenzará de inmediato.\nPortableApps.com Updater - Sus aplicaciones están al día\nCon PortableApps.com, no es necesario preocuparse de que su software esté actualizado. Cuando una nueva revisión de seguridad para su navegador es liberada o una nueva característica en su juego favorito está disponible, el actualizador de PortableApps.com automáticamente le hará saber. Basta con hacer clic en un botón y las actualizaciones se descargan e instalan sin alterar la configuración y los archivos guardados. Y si usted está en un apuro o usa una computadora con una conexión lenta, puede esperar hasta después para actualizar con un solo clic.\nTemas, colores y su menú personal\nSi usted quiere que su menú tenga un aspecto moderno o retro, claro u oscuro, vidrioso o simple, PortableApps.com Platform tiene una opción para usted. Con una docena de temas agrupados, cada uno con un arcoiris de selecciones de color, usted podría escoger un look diferente cada día durante meses y nunca tener el mismo menú dos veces. Y usted puede hacer suyo el menú mediante la adición de su imagen personal en la esquina superior derecha.\nPortableApps.com Platform admite la posibilidad de llevar fuentes en su dispositivo portátil y utilizarlas con el software portátil, sin necesidad de instalarlas en la máquina local. Ahora, cuando usted esté trabajando en esa presentación importante para el trabajo o ese cartel para la caridad, puede ser tan creativo como quiera con el aspecto y aún así ver e imprimir lo mismo en todos los equipos que utilice. TrueType (TTF), OpenType (OTF), colecciones TrueType (TTC) y otros formatos de fuente son compatibles.\nTanto si desea ver sólo el software de código abierto, ocultar la palabra "portátil" en los nombres de su aplicación, esconder las pantallas de inicio, iniciar automáticamente aplicaciones al iniciar el menú, ajustar el aspecto y la funcionalidad del menú o iniciar la comprobación de versiones beta de nuestro software, PortableApps.com Platform tiene el poder - y las opciones - para trabajar de la forma que usted desee. Y si hay algo que no hemos añadido ahora pero que le gustaría ver, simplemente pregunte y haga peticiones en los foros. ¡Agregan nuevas aplicaciones y características cada mes!\nLa compatibilidad con discos más grandes (mayores de 2 TB) ha sido mejorada, haciendo a esta versión más estable. El mecanismo de -encontrar mientras escribes- ha sido ajustado para que comience con un slash (/) para mayor compatibilidad. Ahora hay opciones disponibles con la tecla Alt para documentos, opciones y mucho más. Han sido actualizadas las traducciones para los siguientes idiomas: alemán, catalán, chino tradicional, esloveno, finés, griego, holandés, húngaro, japonés, polaco y rumano.\nEn este post hay para descargar 2 versiones del programa: la versión regular y la versión con música. La diferencia radical entre una y otra es que la versión con música contiene un mp3 incluido: Opt1m1sm, del grupo Two Seconds to Midnight. (No me malinterpreten, así se llama la canción)\nBueno, he aquí los detalles técnicos y cómo pueden descargarlos.\nNombre - PortableApps.com Platform\nVersión - 10.1.2\nDesarrollador - PortableApps.com/Rare Ideas, LLC (sitio web)\nTamaño - 3 MB, 6 MB una vez instalado (versión regular)\n- 12 MB, 14 MB una vez instalado (versión con música)\nIdioma - Multilingüe\nLicencia - Gratuita, Código abierto\nRequisitos de SO - Windows 2000, XP, Vista, 7, 8 (32 y 64 bit); Linux/Unix/BSD/Mac OS X (requiere Wine)\nVersión regular de Portable Apps Suite\nVersión con música de Portable Apps Suite\nEsto es todo por ahora. ¡Que los disfruten!


SEMERGEN | ¿Cómo sobrevivir al calor del verano? Pacientes SEMERGEN nos da las claves\nCon el calor característico del período estival, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones para que las altas temperaturas no repercutan de manera negativa en nuestra salud. Desde la plataforma que SEMERGEN pone a disposición de los pacientes (www.pacientessemergen.es ) aconsejamos seguir las siguientes consideraciones:\nLas temperaturas elevadas producen efectos nocivos en el organismo\nCon las altas temperaturas nuestro organismo debe adaptar y prevenir el efecto directo sobre nuestro organismo.\nLos principales efectos producidos por exceso de exposición solar son:\nFiebre mayor de 39 ºC, a veces resistente a tratamiento y mantenida, malestar general, dolor cabeza intenso, sensación de agotamiento, piel seca, muy caliente y enrojecida, sensación de náuseas o vómitos, inestabilidad al andar e incluso si es muy intenso el cuadro, convulsiones o coma.\n¿Cómo podemos protegernos de las altas temperaturas?\nDieta tipo mediterráneo rica en verduras, hortalizas, sopas frías, evitando comidas muy calientes y bebidas alcohólicas.\nUsar ropa con tejidos naturales (algodón...), ligera y holgada, colores claros.\nUtilizar habitaciones más frescas de la vivienda y procurar bajar persianas y cerrar ventanas durante el día, abriéndolas por la noche para ventilar.\nVigilar las personas con mayor riesgo: ancianos, niños menores de 4 años y personas con enfermedades crónicas (hipertensos, diabéticos, cardiópatas, obesos...).\n¿Qué conducta debemos adoptar ante un "golpe de calor"?


Rothschild Safaris Nombrado #1 Safari Outfitter en Travel + Leisure | El blog de Deby Beard\nHome » Africa » Rothschild Safaris Nombrado #1 Safari Outfitter en Travel + Leisure\nRothschild Safaris Nombrado #1 Safari Outfitter en Travel + Leisure\nRothschild Safaris anunció que ha recibido el primer lugar en la lista de los mejores premios del mundo de Travel + Leisure 2017 de Top Safari Outfitters. Rothschild Safaris ha sido honrado por Travel + Leisure durante cuatro años, ganando el codiciado primer lugar durante tres de esos años.\nPlanificación sin errores y un servicio impecable estaban en la parte superior de una larga lista de elogios promocionados por los lectores de Travel + Leisure. Los clientes de Rothschild Safari también se deleitan con su conocimiento experto sobre el terreno de África y su capacidad para cultivar una experiencia verdaderamente personal.\n“Estamos honrados y humildes de recibir el número uno en el ranking entre todos los proveedores de safari en la lista de Travel + Leisure 2017 World’s Best por un tercer año. Nuestro equipo de diseñadores de viajes han recibido o pasado mucho tiempo en las regiones que enviamos a nuestros viajeros para que la gente realmente sienten que tienen una perspectiva privilegiada “, dijo Leora Rothschild, fundadora y propietaria de Rothschild Safaris.\nPara Rachel Lindvall, cliente de Rothschild Safaris, fue la habilidad del equipo en la elaboración de su itinerario que realmente hizo destacar al outfitter. “Leora Rothschild y su personal trabajaron muy duro para personalizar nuestro safari, dando la entrada mientras escuchamos atentamente lo que nos interesaba”, escribió. “Terminamos con un viaje que funcionó tan bien para nosotros. Nos sorprendió constantemente cómo cada aspecto de ella era exactamente lo que queríamos. ”\n“Nada es más satisfactorio que saber que hemos sido instrumentales en el diseño de viajes que cambian la vida de nuestros clientes”, continuó Rothschild. “¡Este mejor premio de Travel + Leisure World es un verdadero testimonio de nuestra pasión y amor absoluto por lo que hacemos!”\nRothschild Safaris, con sede en Colorado, es un importante operador turístico especializado en safaris de lujo para África. La compañía que fue fundada y dirigida por la Sudafricacana, Leora Rothschild, ha estado planeando safaris personalizados para sus clientes durante casi dos décadas. Rothschild Safaris se especializa en la planificación de viajes personalizados a Botswana, Egipto, Etiopía, Kenya, Malawi, Mozambique, Namibia, Uganda, Zambia, Zimbabwe, Ruanda, Sudáfrica y Tanzania, Nueva Zelanda, India, Sudamérica, Ecuador y Perú.


Buenas compañías para tus comidas - La Raza\nBuenas compañías para tus comidas\nSalsas de la gastronomía española que resultan ideales para comer con todo\nActualizado 05 Mar 2017, 10:00 am EST\nLa gastronomía de Cataluña y sus platillos tradicionales estarían incompletos sin la variedad de salsas insignia que suelen acompañarlos: alioli, romesco, salsa brava, de tomate fresco…\nComo ocurre con las preparaciones más arraigadas en la cocina cotidiana, cada familia tiene su receta y secretos a la hora de prepararlas.\n“El romesco y el alioli son salsas catalanas por excelencia. Son las más versátiles, te las puedes comer con todo: carne, cerdo, pescado, pan, patatas, vegetales… Cada quien las hace como le da la gana en su casa, cada mamá y cada abuela tienen su receta”, explica Daniel Lorente, chef de J by José Andrés.\nJusto ahora en España es temporada de calçots, un híbrido entre puerro y cebolla, muy parecido a la cebolla cambray. Este ingrediente protagoniza las calçotadas, fiestas originarias de Valls, en Tarragona, en las que familias y amigos escaliban (tateman) decenas de estas cebolletas y las remojan en alioli o romesco, cuenta Patricia Blanco, también chef del restaurante de José Andrés en el Hotel W de la Ciudad de México.\n“Hay varias maneras de hacer alioli, una es utilizando una base de mayonesa a la que se le agrega ajo y otra, mucho más tradicional y quizá para paladares que realmente gustan mucho del ajo, se llama langat y es puro ajo con aceite de oliva virgen”, explica Blanco.\nPartir los tomates a la mitad, rallarlos y eliminar la piel. Escurrirlos y añadir a la pulpa resultante los ajos, el tomillo y el aceite en forma de hilo. Sazonar.\nPara acompañar: pan, vegetales, carnes, pescados, mariscos o pollo.\nMoler los ajo con el huevo, el jugo de limón y sazonar con sal. Añadir poco a poco los aceites en forma de hilo para emulsionar. Rectificar sazón y conservar en un refrigeración.\nPara acompañar: croquetas de jamón serrano, de pollo o rossejat (guiso de arroz).\n12 dientes de ajo con piel\nUntar con aceite los ajos y envolver en papel aluminio. Hornear a 180 °C hasta suavizar. Pelar. Tatemar los tomates y pelarlos. Hidratar el chile en agua. Desvenarlo y retirar las semillas. Calentar un poco de aceite y tostar el pan.\nTostar las avellanas y las almendras. Triturar todos los ingredientes con el pimentón y el aceite en forma de hilo. Sazonar con sal y vinagre.\nPara acompañar: cebollitas cambray y puré de ajo negro, croquetas, tapas o pinchos.\n10 dientes de ajo pelados y picados finamente\n1/8 de taza de vinagre de jerez\n½ taza de chipotles\nCalentar los aceites y dorar los ajos a fuego medio. Agregar el vinagre, los chipotles, la pasta de tomate y el pimentón. Bajar el fuego y añadir el azúcar y los tomates. Dejar reducir hasta espesar. Rectificar sazón. Dejar enfriar, licuar y colar.\nPara acompañar: patatas bravas, pinchos, tapas o gambas.\nRecetas cortesía de Daniel Lorente y Patricia Blanco, del restaurante J by José Andrés


Triestop Siluet Plan - Eladiet - 450 ml. | Geoherbal\nInicio > Herbolario > Control de Peso > Triestop Siluet Plan - Eladiet - 450 ml.\nTriestop Siluet Plan, elaborado por los laboratorios de Eladiet, presentado en envase de 450 ml.\nPara ayudar a eliminar líquidos y toxinas, regular el equilibrio hídrico-corporal e incrementar el metabolismo.\nComplemento alimenticio a base de zumos de açai, mangostano, goji y maqui, extractos de plantas, té verde, té matcha, vitaminas y minerales, con acciónquemagrasas, drenante y antioxidante.\nEs una variedad de té verde tradicional japonés, que está hecha de brotes especialmente cultivados de la planta del té.\nEl té matcha disminuye la ganancia de peso y la grasa corporal por su alto contenido en catequinas (concretamente la catequina EGCC) que contribuye a:\nInhibir la acumulación de grasa en las células al estimular la lipólisis.\nIncrementar el gasto energético.\nDisminuir la digestión de grasas y su posterior absorción.\nEn un estudio se comparó el contenido en catequinas entre el té matcha y otras variedades comunes de tés verdes. Los resultados indican que el té matcha contiene:\nAl menos 3 veces más catequinas que el té verde con mayor contenido.\n137 veces más EGCG (catequina más abundante del té verde).\nConocido mundialmente por su alto contenido en componentes polifenólicos y sus efectos beneficiosos para la salud humana. A parte de su acción sobre las grasas también posee un gran poder antioxidante.\nDiversos estudios señalan al fruto de Maqui como una de las bayas exóticas más saludables debido a su alta concentración en polifenoles bioactivos, especialmente en antocianinas.\nLas principales acciones del Maqui son:\nInhibe la adipogénesis (el desarrollo de las células de grasa) y la acumulación de lípidos.\nMejora los rápidos niveles de glucosa en sangre: disminuye la producción de glucosa y aumenta los niveles de insulina.\nPotente acción antioxidante: gran poder anti-aging.\nPreviene la oxidación de la lipoproteína LDL (colesterol).\nEl café verde es café sin tostar y en este estado contiene gran cantidad de ácido clorogénico. El ácido clorogénico ayuda a:\nQuemar los depósitos de grasa acumulada: regulando el metabolismo de la glucosa.\nIncrementar la capacidad antioxidante: secuestrando radicales libres.\nSe utiliza en varios países (especialmente en Indonesia, Malasia, Tailandia y Vietnam) como medicina tradicional.\nLa acción diurética se asocia al elevado contenido en electrolitos del extracto, especialmente por su alto contenido en potasio. Además, también actúa inhibiendo la reabsorción de agua por parte del riñón.\nSu rica composición en flavonoides, compuestos fenólicos y sales minerales son los principios activos de su acción diurética, antiedematosa y remineralizante.\nEn un estudio comparativo, el efecto diurético de la cola de caballo fue mayor que el del grupo control y similar al de la hidroclorotiazida (fármaco).\nAdemás, la cola de caballo no provocó cambios significativos en la eliminación de electrolitos.\nEstá considerado como una de las mejores plantas diuréticas por su capacidad para estimular la función renal y la eliminación de líquidos del organismo. Su alto contenido en flavonoides aporta el efecto acuarético, es decir, el aumento del volumen de orina sin potenciar excreción de electrolitos.\nEl fruto de açai es nativo de Sur América y se ha hecho popular por su alto poder antioxidante. Las antocianinas son consideradas como las mayores contribuyentes a la actividad antioxidante de este fruto, aunque también contiene otros componentes que contribuyen al efecto anti-aging.\nEs una fruta tropical originaria del Sureste Asiático. Varios estudios han revelado que el mangostano contiene una clase de compuestos polifenólicos de origen natural conocidos como xantonas. Las xantonas tienen propiedades que curan las células dañadas por los radicales libres, retrasan el envejecimiento y previenen el deterioro físico.\nEl fruto de Goji ha sido usado en la medicina tradicional asiática durante más de 2500 años. En un estudio doble ciego se confirmó que el zumo de goji mejora los niveles de marcadores antioxidantes, concretamente aumentó en un 8,4% los niveles de superóxido dismutasa y un 9,9% el glutatión peroxidasa. Estos resultados indican que el goji estimula los factores antioxidantes endógenos y previene o reduce los radicales libres.\nEs un árbol originario del Sur de Chile cuya baya es conocida en algunos países como una super fruta por su alta actividad antioxidante. Este poder antioxidante es debido a su alto contenido en polifenoles y su amplia variedad de antocianinas y flavonoides.\nPersonas diabéticas. Además contiene 10 mg de cafeína por toma.\nExtracto seco de café verde (45% ácido clorogénico)......................900 mg Zumo de açai (1:15) .............................750 mg Zumo de mangostano750..........................mg Zumo de goji........................................750 mg Zumo de maqui....................................750 mg Extracto fluido de cola de caballo .....100 mg Extracto seco de abedul (2% rutina) ..100 mg Extracto seco de té matcha ................100 mg Extracto seco de té verde...................100 mg Extracto seco de ortosifón....................50 mg Vitamina C....................... 80 mg (100% VRN*) Vitamina E ....................... 12 mg (100% VRN*) Vitamina A.......................800 μg (100% VRN*) Vitamina D3.........................5 μg (100% VRN*) Vitamina B1 .................... 1,1 mg (100% VRN*) Vitamina B2 .................... 1,4 mg (100% VRN*) Vitamina B3 ..................... 16 mg (100% VRN*) Vitamina B6 .................... 1,4 mg (100% VRN*) Vitamina B9 .................... 0,2 mg (100% VRN*) Vitamina B12 ....................2,5 μg (100% VRN*) Zinc.................................... 1,5 mg (15% VRN*) Cromo................................40 μg (100% VRN*) VRN: Valor de referencia de nutrientes por la U E.\nTomar 30 ml directamente o bien diluido en 1 litro de agua.\nSea el primero en opinar sobre Triestop Siluet Plan - Eladiet - 450 ml..\nTriestop Siluet Plan - Eladiet - 450 ml.\nRegula el equilibrio hídrico-corporal e incrementa el metabolismo.\nTriestop Detox & Dren - Eladiet - 20 sticks\nDetox del cuerpo y promueve la actividad renal.\n19,16€ x10 = 18,92€ x5 = 19,40€ x3 = 19,89€\nTriestop 360º - Eladiet - 30 sobres\nAyuda al control de peso eliminando la grasa abdominal.\n27,40€ x10 = 27,07€ x5 = 27,76€ x3 = 28,45€\nTriestop Aquaprim - Eladiet - 250 ml.\nSustitutivo de comidas para control de peso.\n16,44€ x10 = 16,22€ x5 = 16,64€ x3 = 17,06€\nTriestop Ansi - Eladiet - 30 comprimidos\nElimina líquidos, disminuye la sensación de apetito y el volumen.\n9,80€ x10 = 9,67€ x5 = 9,92€ x3 = 10,17€


Nuevos uniformes de trabajo Roger\nAcaba de llegar a nuestra tienda online la conocida marca de ropa laboral Roger. En Vestuario Profesional Ponsich siempre queremos ofrecerte las mejores calidades y distintas opciones para el vestuario de tu empresa. Con la llegada de la marca Roger completamos una extensa oferta para profesionales de la hostelería y restauración.\nDescubre todo lo que la marca te puede ofrecer para todo tipo de profesionales de la cocina. Tanto si eres chef, jefe de cocina, cocinero o pinche encontrarás gran variedad de opciones para tu vestuario profesional. También descubrirás modelos con diseños exclusivos, únicos e innovadores.\nUna amplia colección de chaquetas de cocina para hombre y mujer, pantalones, gorros, delantales y todo tipo de complementos.\nPulsa aqui si quieres ver ropa de cocina Roger.\nROPA DE TRABAJO DE SALA Y SASTRERÍA\nLos mejores restaurantes necesitan los mejores uniformes. ¿Cuál es tu cargo? Maitre, jefe de sala, camarero, sumiller o barman... Los profesionales de sala de un restaurante son la primera imagen de una empresa, Roger te ofrecerá una imagen elegante en camisería, pantalones y accesorios.\nLa calidad en los tejidos y un corte bien ajustado puede hacer que la imagen de los profesionales de tu empresa sea perfecta o no. Tienes a tu disposición una amplia oferta en sastrería para comercial, recepcionista, chófer y bandas de música. Si apostamos por Roger es seguro que acertamos, apostamos por la calidad sin renunciar a ofrecerte el precio más ajustado.\nPulsa aquí si quiere ver ropa de sala Roger.


Una nueva alianza mundial: erradicar la pobreza y transformar las economías a través del desarrollo sostenible – AL-LAs\nPor en mayo 24, 2015 • ( Deja un comentario )\n“Nuestra visión y nuestra responsabilidad consisten en poner fin a la pobreza extrema en todas sus formas en el contexto del desarrollo sostenible y establecer los pilares de una prosperidad sostenida para todos”.\nEl Grupo aunó esfuerzos con una sensación de optimismo y un profundo respeto hacia los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM). En los 13 años transcurridos desde el inicio del milenio se ha asistido a la más rápida reducción de la pobreza en la historia de la humanidad: hay 500 millones de personas menos viviendo por debajo de la línea de pobreza internacional establecida en $1.25 do?lares al día. Las tasas de mortalidad infantil han disminuido en más de un 30%, habiéndose rescatado alrededor de tres millones de vidas de niños cada año, en comparación con el año 2000.\nLas muertes por paludismo han disminuido en una cuarta parte. Este avance sin precedentes ha sido impulsado por una combinación de crecimiento económico, mejores políticas y el compromiso global con los ODM, los cuales constituyeron un grito colectivo de inspiración para todo el mundo. Dado este notable éxito, sería un error simplemente desestimar los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM) y empezar desde cero. Tal como acordaron los líderes mundiales en Río en 2012, las nuevas metas y objetivos tienen que basarse en el respeto por los derechos humanos universales, y finalizar así la labor iniciada por los ODM. Para ello es fundamental erradicar la pobreza extrema de la faz de la tierra para el año 2030. Esto es algo que los líderes han prometido una y otra vez a lo largo de la historia. Hoy en día, realmente se puede lograr.\nGobiernos locales y descentralización\nShining Cities on the Hill? The Global City, Climate Change, and International Law


Escracharon a los periodistas deportivos que hablaron mal de la Selección – 7Corrientes\nInicio /Sin categoría/Escracharon a los periodistas deportivos que hablaron mal de la Selección\nEl ánimo está a flor de piel con el tema del mundial, por ello, un escrache anónimo se vio este jueves en algunas partes de la Ciudad de Buenos Aires, cuando un afiche con la foto de varios periodistas deportivos, (algunos de ellos en Rusia cubriendo las transmisiones de los partidos de la Copa del Mundo), por los que piden “un minuto de silencio” luego de haber criticado fuertemente a la selección por su desempeño en el mundial de fútbol.\nUn escrache periodístico mundial se vio hoy 28/06 en algunas calles de la Ciudad de Buenos Aires con afiches pidiendo “un minuto de silencio” para algunos personajes del mundo deportivo. Tienen un crespón negro y las fotos de algunos periodistas. La mayoría está realizando la cobertura del Mundial en Rusia para TyC Sports como Diego Díaz, Marcelo Palacios, Leonardo Farinella (además es director del diario Olé), Flavio Azzaro y Hugo Balassone.\nSi bien los jugadores no respondieron a las críticas en particular de algún periodista, sí hubo una respuesta de Javier Mascherano para Caruso Lombardi, a quien calificó de “nefasto”. Y después del partido contra Nigeria, que Argentina ganó 2 a 1 y que clasificó a la Selección a octavos de final, Lionel Messi sostuvo: “Esto es para la gente que no se dejó llenar la cabeza con boludeces”.\nDeporte3 escrache periodistas


InicioCoopetelFirma de Convenio Coopetel municipio de El Bolsón\nLa firma del convenio con Coopetel prevé la colaboración mutua entre la Municipalidad de El Bolsón y la Cooperativa local. El convenio está conformado por tres clausulas.\nLa primera establece que Coopetel se compromete a prestar a la Municipalidad de El Bolsón el servicio de interconexión, servicios de telefonía e internet, asistencia técnica.\nLa segunda establece que la Municipalidad de El Bolsón se compromete a facilitar en todo lo de ella dependa de facilitar los trabajos de tendido de red de fibra óptica.\nLa tercera es de forma, y establece la jurisdicción legal en la cual regirá el convenio.\nCentro de Monitoreo Ciudadano\nSe inaugura dentro del programa Río Negro Emergencias, implementado por el Gobierno Provincial en 2015. Ya hay diez Centros de Monitoreo funcionando en distintas localidades de la provincia.\nCon un presupuesto cercano a los $2.000.000, una vez completado el proyecto, el centro incluirá 15 cámaras de alta resolución conectadas a través de radioenlace con el Centro de Monitoreo ciudadano instalado en la Comisaría 12 de la ciudad, tres puestos de monitoreo para los operadores y un videowall compuesto por dos pantallas de 43 pulgadas.\nBrinda empleo para 10 personas de la localidad.\nCoopetel El Bolsón Vídeo vídeos


Vettel gana en Bahrein y es más líder; Alonso fue 7º y Sainz 11º - Fórmula 1 - COPE\nFórmula 1 | GP de Bahrein\nVettel gana en Bahrein y es más líder; Alonso fue 7º y Sainz 11º\nVettel se llevó el GP de Bahrein por delante de Bottas y Hamilton, y el alemán refuerza su liderato. Fernando Alonso fue 7º y Carlos Sainz 11º.\nVettel, ganador del GP de Bahrein (Reuters)


Música a todo color - ITespresso.es\ncasa > Empresas > Música a todo color\nBest Buy propone un nuevo reproducor MP3 con pantalla a todo color y ranura para tarjetas de memoria.\nEasy Sound MP3 Color SD es un reproductor de audio MP3, WMV, ASF y WAV provisto de una ranura para tarjetas de memoria SD/MMC. Utilizando estas tarjetas el usuario puede memoria Flash interna (de 128MB, 256MB, 512MB o 1GB según modelo) del dispositivo según sus necesidades.\nExternamente el reproductor destaca por su robusta carcasa y por su pantalla OLED de 1,1″ a todo color. Dicha pantalla, además de facilitar la navegación entre los diferentes archivos y carpetas, permite visualizar imágenes JPEG y videoclips en formato MTV. El dispositivo viene acompañado de un software ideado para convertir fácilmente archivos AVI, MPEG2, Quicktime, Real Player o Windows Media a dicho formato MTV.\nAdemás de funcionar como reproductor de música, Easy Sound MP3 Color SD también puede realizar grabaciones de voz a través de su micrófono incorporado, sintoniza y graba Radio FM (opcional), permite la lectura de archivos de textos mediante la función E-Book, e incluso puede utilizarse como disco duro USB externo en el ordenador o como lector de tarjetas de memoria.\nRespecto a su alimentación, el nuevo reproductor MP3 de Best Buy cuenta con una batería interna recargable ya sea a través de una conexión USB como utilizando un transformador de corriente.\nEasy Sound MP3 Color SD se pone a la venta al irresistible precio de 64,99 euros (IVA incluido) para el modelo de 128MB de memoria interna.


Publicidad nativa: conócela y aprende a utilizarla | Socialetic\nSOCIALetic.com\tPublicidad\t, Publicidad Online\t, Tipos de Publicidad\nLa publicidad nativa se centra en empatizar con el cliente o usuario que llega a una web, no pretende venderle un curso, un programa o un vídeo de forma intrusiva, si no que trata de captar su interés de forma amable, desde el primer momento.\nEste es uno de los secretos de la publicidad nativa, tratar de mejorar la experiencia del usuario dentro de una web ganando su confianza. Así, hay más probabilidades de que quiera comprar el curso y ayudar a esta empresa o particular, a crecer.\nNo invade la página\nLa mayoría de publicidad invaden la experiencia del usuario mediante pantallas emergentes o anuncios que sobresalen de forma ininterrumpida. La publicidad nativa se centra en utilizar los espacios destinados únicamente para la publicidad. Así no molesta en ningún momento y sigue siendo visible.\nLos servicios y productos que ofrezcas a través de tu página web deben ir en sintonía con el contenido que ofreces a los lectores. De nada sirve aportar un contenido de baja calidad y un producto excelente, ya que ambos deberán ir equilibrados.\nAverigua la necesidad de tu cliente potencial\nPresenta un vídeo de calidad, que pueda ayudar realmente a tu usuario. ¿Sabes qué suelen preguntar constantemente? ¿Las cuestiones u opiniones que dejan? Es fundamental estar pendiente de los mensajes subliminales que envían, ya que son de gran valor para el producto que ofrezcas.\nTen en cuenta todos los dispositivos tecnológicos en los que se puede ver tu página web. Trata de adaptar la visualización a cada uno de ellos para que la experiencia sea cómoda y sencilla. Ayudarás a que el lector se familiarice con el contenido y quiera saber más.\nSigue estos principios si quieres comenzar a vender productos y verás cómo tus resultados crecen en cuestión de semanas. La constancia y la perseverancia logran los objetivos que deseas.\nPrevious article Sigue estos consejos y conviértete en Influencer\nNext article TuCanarias.com, el lugar donde comprar productos canarios


Publicado en 22 enero, 2019 21 enero, 2019 por Marta Ducky\n1. MADRUGAR CON UNA SONRISA Y HACER ALGO DE EJERCICIO PARA TENER MÁS ENERGÍA\nDesde hace un tiempo he incorporado algunas rutinas a mis mañanas. Siempre he sido una persona a la que le ha costado mucho madrugar, pero cuando ví que era imposible encontrar un hueco para el deporte durante el día tuve muy claro que madrugar era la solución. Ahora me levanto muy temprano, me visto y me voy a hacer algo de deporte. Es increíble pero el libro que os recomendé en este post tiene toda la razón; es increíble la energía que te aporta, no sólo para este momento, sino para el resto del día. Además, ponerte en la situación en la que tú dominas tu día, vivir momentos como ver el amanecer, y observar además con el tiempo como tu cuerpo (por dentro y por fuera) te va agradeciendo este pequeño esfuerzo hacen que cada día te levantes de verdad, con una sonrisa (sí, aunque sean las 6 am)\n2. OBJETIVO DEL DÍA\nDespués de estos momentos de auténtica motivación y energía, el siguiente paso es llegar a casa y escribir nuestro objetivo del día. Este objetivo no tiene que ver con ninguna de las tareas que tenemos pendientes. Es un objetivo personal, para tí misma, además, si te apetece puedes acompañarlo de una frase positiva que creas que puede ayudarte a cumplirlo. Os pongo un ejemplo (y os recuerdo que sólo es un ejemplo para que entendais un poco de qué os hablo)\n-Objetivo: Cultivar mi creatividad\n-Frase positiva: Una idea que no es atrevida, no es digna de ser llamada idea.\n3. GESTIONAR LA CULPA Y LA DESMOTIVACIÓN\nÉsta es una de las tareas que de verdad me encantaría que me hubiesen enseñado hace 20 años.\nDesde niña, recuerdo proponerme objetivos y luego sentirme culpable por no conseguir levantarme a esa hora, o no llegar a x nota… acabar desmotivándome y desistiendo de esa meta y estoy segura que no soy la única. ¿Verdad?\nAprender a gestionar la culpa y la desmotivación consiste en saber perdonarnos, aprender del error, analizar qué puede haber pasado (nos hemos exigido demasiado, por ejemplo) y de qué manera podemos cambiar nuestra manera de enfocarlo.\n4. INSPÍRATE, ENRIQUÉCETE, QUIÉRETE\nInspírate de gente que admires para ser mejor. Rodéate de personas positivas en tu día a día, bien en tu familia o amigos como en tus hobbies, (youtube, podcast, blogs…)\nLee: bien libros de crecimiento personal, o de tu profesión, que te ayuden en tu papel de madre o padre, espirituales, novelas… leer es un gran placer que cuando descubras (si no lo has hecho aún) te hará crecer como persona. Si no te gusta leer hoy en día existen los podcast y los libros escuchados y es una muy buena opción si quieres incluirlo en una caminata matutina o mientras cocinas…\nQuiérete. Sé que esto es muyyy difícil pero quiérete, es el mejor regalo que puedes hacer a las personas que te rodean, cuídate, protégete, ¡háblate bonito! qué importante es nuestra manera de hablarnos a nosotros mismos. Imaginas que cada día dijeras a tus seres queridos lo tontos que son, lo torpes que son ¿Es impensable verdad? ¿Y por qué no nos cuesta hablarnos de esa manera a nosotros mismos? Si cada día te hablas con respeto y amor, tu autoestima subirá, tu confianza aumentará y serás cada día una persona más feliz. Te lo aseguro\nDisfruta de los momentos que sean para disfrutar. Me explico:\nCuando estés por la noche después de todo el día en el sofá evita pensamientos en tareas y obligaciones, disfruta de los momentos con tu familia y amigos, acuerda con tus amigas o amigos un día fijo en el que veros y echar unas risas, o dedícate un tiempo en el gym.\nRegálate momentos en los que no exista el «tengo que» y sólo détale llevar y disfrutar.De esa manera, tu cuerpo y mente recargarán energía para afrontar tus esfuerzos.\nOjala este post os inspire, os llene de energía positiva y ayude a que este 2019 sea el año más feliz de tu vida\nCategoríasConsejos, Lifestyle Etiquetascrecimiento personal, mujer, productividad\nEntrada anterior:Anterior Mesa de Nochevieja\nSiguiente entradaSiguiente Iluminación


Melate, Revancha, Revanchita sorteo 3417 miércoles 23/12/2020\nMelate, Revancha y Revanchita 3417\nResultados del Melate, Revancha y Revanchita sorteo 3417 de 23/12/2020\nLos sorteos del Melate, Revancha, Revanchita, fueron realizados el día miércoles 23 de diciembre de 2020\nBolsa acumulada: $301.500.000 pesos\nBolsa acumulada: $134.600.000 pesos\nBolsa acumulada: $20.900.000 pesos\n¿Cuáles fueron los números ganadores del Melate, Revancha, Revanchita sorteo 3417?\nLa combinación de números ganadores del día miércoles 23 de diciembre de 2020, correspondiente al sorteo Melate 3417, está conformada por la siguiente secuencia de números naturales: nueve - diecinueve - treinta y tres - cuarenta y seis - dieciséis - cincuenta; y el número adicional: diez.\nLa combinación de números ganadores correspondientes al sorteo Revancha 3417, está conformada por la siguiente secuencia numérica: veintitrés - cincuenta y cuatro - cuarenta y ocho - cuarenta y siete - treinta y uno - uno.\nLa combinación de números ganadores correspondientes al sorteo Revanchita 3417, está conformada por la siguiente secuencia numérica: treinta y tres - quince - treinta y uno - cuarenta y dos - cuarenta y seis - diez.\nMelate, Revancha, Revanchita 3416 Melate, Revancha, Revanchita 3415 Melate, Revancha, Revanchita 3414 Melate, Revancha, Revanchita 3413 Melate, Revancha, Revanchita 3412 Melate, Revancha, Revanchita 3411 Melate, Revancha, Revanchita 3410 Melate, Revancha, Revanchita 3409 Melate, Revancha, Revanchita 3408 Melate, Revancha, Revanchita 3407


El blog de Tania Quintero: Pete Best\nPete Best nació en Madrás, India, en el seno de una familia colonial inglesa. Su padre pereció en la Segunda Guerra Mundial, y la familia se trasladó a Liverpool a bordo del ultimo barco transportador de tropas que abandonó la India. Tras la travesía de cuatro semanas, la familia llegó a puerto británico y comenzaría así la nueva vida del niño.\nCorría el año 1945, y aunque Inglaterra era parte de la alianza vencedora, el paisaje de la ciudad de Liverpool estaba plagado por las cicatrices de las heridas de la guerra, había edificios bombardeados, racionamiento alimentario, pobreza e inválidos de guerra por doquier.\nLa casa familiar tenía un sótano de grandes dimensiones y Mona Best, la madre de Pete, decidió convertirlo en un club: nacía asi el Casbah Coffee Club, donde un día tocaría la batería Pete Best con su banda The Black Jacks. Su música y su carisma personal llevaron a que el club tuviera una membresía de cerca de mil jóvenes, y esta popularidad llevó a un grupo de músicos a tocar la puerta para ganarse un puesto en el escenario.\nEran John Lennon, Paul McCartney y George Harrison. Se llamaban en aquel entonces los Quarrymen, y no tenían un baterista fijo. Tampoco trajeron a un tímido joven llamado Stu Stucliff, que tocaba la guitarra y también en el bajo con ellos. Esto ocurría en 1960, y los tres recién llegados, aparte de pedir espacio en el escenario, pidieron a Pete Best que ocupara el asiento de baterista con ellos. Pete accedió, y tocó con ambas bandas, la suya propia y los Quarrymen.\nAl cabo de unos días, los recién llegados pidieron a Pete sentarse en una prueba como baterista -ya tocaba con ellos, sin embargo- para aceptar una serie de contratos en los clubes de Hamburgo. Para Pete, que era un estudiante brillante, esta era una oportunidad dorada, pues pondría en práctica sus calificaciones sobresalientes en idioma alemán, aparte de poder viajar a la Europa continental y materializar su sueño como músico.\nLos otros no habían terminado la escuela, y de un modo u otro, el sueño era solamente musical, sin otra curiosidad. En Alemania, Pete se desliga un poco de la banda al expresar que no tenía interés en las drogas ni en las amistades adquiridas, se llevaba mejor con Stu Stucliff y con su novia alemana.\nEra ya un forastero dentro de la banda, y no participaba de muchas de las correrías de los otros muchachos en los distritos de luz roja en la ciudad de Hamburgo. Leía y se retiraba. Al final, fueron deportados de Alemania por intento de incendio, y por que George Harrison no tenía edad suficiente para un permiso de trabajo.\nStu Stucliff se quedó en Alemania con su novia, y el bajo de la banda fue entregado a Chas Newby, colega de Pete Best en los Black Jacks. Días mas tarde, un McCartney consumido de celos por Chas Newby se quedaría como bajista de la nueva agrupación.\nLa suerte parecía sonreír a Pete Best, pues consiguieron un contrato con el cantante Tony Sheridan, quien les contrató para que fueran su banda acompañante en la grabación de un disco.\nPoco sabía Best que sus días estaban contados, desde el momento en que los Beatles consiguieron tiempo para grabar como una banda independiente. Los productores de la banda decidieron que su habilidad como baterista era insuficiente y en lugar de usar un músico de estudio, como era habitual en la época, se tomó la decisión radical de echarlo de la banda.\nLos demás integrantes de la banda tenían ya pensada esta acción y utilizaron al manager Brian Epstein para hacer el trabajo sucio: fue él quien debió llamar a Pete Best y decirle que había sido puesto en la calle. Los tres han reconocido que fue un acto de egoísmo y cobardía, pero ninguno de ellos ofreció una disculpa personal a Best, que se retiró deprimido a su casa.\nPara más desgracia, su mejor amigo, Neil Aspinall, se había enredado con su madre y le daría un medio hermano que él terminaría criando como hijo propio, Vincent Roag Best. La nube negra sobre la cabeza de Pete Best solo había comenzado a crecer.\nEl nuevo baterista Ringo Starr y sus antiguos compañeros de banda no perdían oportunidad para decir cuán mal baterista era Best, supuestamente. Se corrieron todo tipo de rumores para hablar de su expulsión, desde que su pelo y su estilo de vestuario no se ajustaban a lo determinado por la banda, hasta que era alcohólico y drogadicto –fue Best el único que se libró de estas plagas de todos los músicos que integraron la banda. En realidad, hubo una componenda de celos, porque el buen ver de Best atraía mas chicas que la cara de adolescentes acabados de salir del baño de los otros tres.\nPete Best jamás cobró un centavo por su participación en las primeras grabaciones de los Beatles. Incluso se dio el crédito a Ringo Starr. El único pago que recibió fue en forma de insultos y difamaciones en una entrevista a los Beatles en Playboy: John Lennon declaró que Best se la pasaba enfermo y que ellos habían buscado a Ringo para sustituirle, Ringo dijo que la enfermedad de Best se debía al consumo de drogas.\nEn lugar de amedrentarse por la fama de sus excolegas, Best hizo lo que tenía que hacer y puso una demanda al grupo y la revista, la cual ganó. Paul McCartney ha reconocido que fue él quien inspiró la conspiración para sacar a Best de la banda, diciendo que no era un baterista de toque fuerte.\nEn realidad, hay varios testimonios donde mujeres que estuvieron involucradas con los miembros de la banda dicen que Best era el más atractivo como hombre y que por tanto McCartney estaba celoso de su éxito con las mujeres. Afligido, Best se retiró momentáneamente de la música y se dedicó a trabajar en una oficina de empleos del gobierno local.\nMás tarde, accedería a sentarse de nuevo a la batería, y a partir del 1988 hasta la fecha, ha actuado con su propia banda, the Pete Best Band, de la cual forma parte su hermano menor también, con un éxito modesto y sin más pretensiones que ofrecer diversión al público que asiste a sus conciertos.\nLa justicia vendría a encontrarle cuando en 1995 se publicó la Antología de los Beatles, por esa colección de discos le habría sido pagada una fuerte suma del dinero que le correspondía que nunca antes había visto. Aunque le dieron crédito, su fotografía solo aparece en un espacio menor de la portada del álbum.\nPete Best ha dicho ser fan de su antigua banda, y ha dicho también que si bien jamás habló de nuevo con ninguno de ellos, tiene todos sus discos. En fin, que la dignidad se impone sobre el ego y la traición, por muy famosos que sean los traidores.\nVideo: Pete Best en la entrevista que en julio de 2013 le hiciera la emisora comunitaria inglesa 6 Towns Radio City.


Lo hemos vivido todos los que subtitulamos películas extranjeras: alguien que nos conoce va al cine a ver una película en versión original subtitulada, o la ve en el salón de su casa en alguna plataforma digital de cine y, ¡eureka!, descubre que en los subtítulos no está traducido todo lo que están diciendo los personajes en una determinada escena. Lo primero que suele pensar es que el traductor o la traductora ha tenido un descuido, pero cuando observa que el problema persiste, es decir, que casi sistemáticamente no está traducido todo lo que dicen los personajes, sino que, a lo sumo, está resumido, se abre paso la duda en el atento espectador. En la siguiente ocasión en que se encuentra con nosotros, no desaprovecha la oportunidad y, a la primera de cambio, nos espeta:\n—Me he estado fijando en los subtítulos de una peli que vi el otro día, y faltaban muchas cosas o no estaban traducidas exactamente como se esperaría. ¿Era malo el traductor o hay alguna otra explicación?\nPor supuesto, hay otra explicación. Obviamente hay traductores mejores y peores como en todas las profesiones y oficios, pero, en general, los traductores bien formados y con una experiencia mínima son, cuando menos, correctos y no omiten nada en una traducción audiovisual que sea necesario para la compresión. Sin embargo, todo lo que no sea necesario para la compresión sí que puede y en muchas ocasiones debe ser omitido en los subtítulos.\nEl principal motivo de esta necesidad reside en la diferencia entre el ritmo que impera en la comunicación oral y el ritmo de lectura que tenemos los humanos. Si se tradujera todo el texto oral de una película (con la proporción habitual de diálogos que estas suelen presentar), se acabaría la película y los espectadores necesitarían probablemente una hora más para terminar de leer la traducción, es decir, que, traduciendo todo, sería imposible acompasar los subtítulos con las correspondientes intervenciones de los personajes respetando al mismo tiempo la velocidad lectora de los espectadores, y estos prácticamente ni "verían" la película, sino que se pasarían todo el tiempo leyendo los subtítulos sin poder levantar la vista para contemplar a los personajes o las escenas.\nUna de las claves de la subtitulación radica en conseguir acompasar las diferentes velocidades de la compresión oral y la comprensión lectora, teniendo en cuenta que, por norma general, un personaje o una persona siempre va a comunicar oralmente más en un periodo de tiempo determinado de lo que es posible leer en ese mismo periodo.\nY de este hecho se derivan al menos dos de las principales estrategias que necesita aplicar y dominar el traductor o traductora de subtítulos: el resumen y la concisión. Esto también implica que la traducción de subtítulos es una de las tipologías que más se tiene que alejar por necesidad de la literalidad. El subtítulo debe ser lo más fiel posible al texto original expresado oralmente (al igual que cualquier otro tipo de traducción), pero en muchísimas ocasiones, el tiempo del que se dispone para leer el subtítulo no permite traducir toda la información expresada en el mensaje oral, así que hay que resumir, a veces, incluso sacrificar información. Así, pues, el traductor subtitulador no solo debe saber traducir, sino también resumir y redactar de la manera más concisa posible.\nLa necesidad de concisión viene dada también por otro rasgo peculiar de la subtitulación: para cada subtítulo generalmente se dispone de un espacio predeterminado e inamovible. Por ejemplo, para cada subtítulo se disponen de como máximo dos líneas de como máximo 38 matrices (caracteres totales incluidos espacios en blanco). A veces es fácil "recortar" un subtítulo, por ejemplo, simplemente escribiendo "solo", en lugar de "solamente", o "lo que pasa en la calle" en lugar de "los eventos consuetudinarios que acontecen en la rúa"; pero muchas veces el asunto es más complicado: la búsqueda de sinónimos más cortos (y, por supuesto, válidos en los distintos contextos) es uno de los "juegos" a los que más tiempo dedican los subtituladores y subtituladoras.\nResumiendo: No, no somos tan malos los traductores que subtitulamos las películas extranjeras. El fallo está más bien en esperar que traduzcamos en subtítulos el guion entero, algo que, por supuesto, podríamos hacer llenando de texto escrito la pantalla entera, aunque tapemos a los personajes, aunque el espectador tenga que estar dándole al "pause" a cada poco para poder terminar de leer los subtítulos. Pero no lo hacemos porque no somos ni tan malos ni tan malvados.