ultramaratón | Semana 52\nSemana 52: Día 364: La Espartatlón 2013\nAyer escribí un post, mientras se largaba la carrera de calle más soñada por mí: La Espartatlón. Hoy estoy escribiendo esta nueva entrada… ¡y la carrera todavía no termina! Acá no hay gente que para a descansar, se duerme una siesta… no, estos verdaderos guerreros del running no se detienen, o al menos dan todo de sí mismos para encontrar su límite o la gloria.\nComenzaron 323 corredores. Con unos 75 puestos de control en los 246 km del maravilloso recorrido, las informaciones se van conociendo cuando los atletas los van pasando. Lantik el holandés va a la cabeza, y al principio era seguido por Mike Norton… cien metros de diferencia, a veces se pasaban mutuamente. Pero en Corinto, a las 14 horas de carrera, por el puesto 26, Lantik iba cómodo y le había sacado un puesto de ventaja a Norton, quien comenzó a perder fuerzas por un dolor en la cadera. En el primer tercio de carrera abandonó el 18% de los corredores, que se enfrenta a temperaturas de 30º al sol y 10º en la noche. Oliveira, de Portugal, permanece segundo mientras escribo estas líneas, acercándose cada vez más a Lantik. La cabecera va por el puesto 57, y todavía queda mucho camino por recorrer.\nY, aunque usted no lo crea, este blog se termina hoy. Bueno, más o menos. Termina este tercer año, que fue el segundo intento en que quise correr esta fantástica carrera. La primera vez, en 2012, no pude porque no cumplí el requisito de correr 100 km en 10:30 hs (llegué a 70, vomité y pedí clemencia). Este año lo logré (lo hice en 10:14), pero cerraron las inscripciones porque no había cupos y la lista de espera llegaba a 194 corredores. Siendo que no arrancaron los 350 atletas del límite máximo de participantes, podría haber ido… pero necesito estas 52 semanas que quedan por delante para entrenar mucho.\nHe decidido que esta, la cuarta temporada de Semana 52, sea mi mejor momento. Física y mentalmente así lo siento. El desafío será mantenerlo y seguir mejorando durante 2014. Sé que lo voy a lograr, tengo la motivación y gente idonea que me asesora. Me gustaría estar ahora allá, sí, pero me siento sospechosamente conforme con cómo se fueron dando las cosas.\nMañana el contador vuelve a empezar. Ahí voy a resetear el cuentakilómetros y veremos con cuánto llego a septiembre de 2014. Ojalá que sea desde el otoño griego, bajo su sol radiante y caminando por esas calles llenas de historia. ¿Caminando? Debería decir corriendo…\nEtiquetas: carrera, correr, Espartatlón II semana 52, running, ultramaratón\nSemana 52: Día 360: Se aproxima la Espartatlón\nLa llaman Spartathlon. Yo la castellanicé como Espartatlón, y sinceramente no sé si quedaré como un bruto, pero sigue siendo mi sueño. Soy un niño que en enero está esperando con ansias el 24 de diciembre. Ya va a llegar… sigo soñando, pero tengo que esperar.\nSupongo que, como cualquier carrera, esta es una que se gana con la cabeza, con motivación. Yo no me permito todavía imaginarme a mí cruzando la meta en Esparta. No puedo, significaría asumir que estoy inscripto, que pude pagar los costos, que entrené como para hacer más de 100 km, mi actual límite. La ansiedad me mataría más que ahora. Así que intento vivir el día a día, pensando en las próximas carreras, en los entrenamientos, en estar físicamente a la altura. A veces me comparten videos con testimonios de esta ultra y yo tomo el camino cobarde y no lo veo. Marco mails como no leídos y quedan en la bandeja de entrada por meses.\nLe di “Like” a una página de la Espartatlón y últimamente comenzaron a subir pequeñas biografías de los participantes de este año, hombres y mujeres de todo el mundo que repiten la hazaña. Enumeraban la cantidad de veces que fueron finishers, y mientras a mí me toma tanto tiempo llegar hasta ahí, ellos ya llevan 3, 5, 9 participaciones, o más… Y por supuesto que me encantaría ser uno más entre ellos… “Martín Casanova, argentinean amateur athlete, has been blogging about Spartathlon for three years and now has the chance to run it for the first time”. Y mi foto, con lentes de sol, una musculosa, corriendo, tres cuartos perfil. Medio borrosa. Hasta ahí llega mi imaginación, y no quiero dejarla volar todavía.\nLa página de la Espartatlón, que se corre el próximo viernes, tiene hoy una entrada donde reflexiona sobre estos “corredores anónimos”. A pesar de que presentan solo una pequeña muestra, reconoce que hay muchos que no llegaron a presentar, héroes que podrían ser tu vecino, que entrenan bajo condiciones muy adversas: criando a una familia, trabajando duro para ganarse la vida, y así. Hay mucha gente que sueña con terminar esta carrera, que llegan desde muy lejos cada año para volverlo a intentar (yo podría integrar a este grupo). Y termina con un mensaje que me pone la piel de gallina: “Lo que sea que estés buscando en la Espartatlón 2013, ¡espero que lo encuentres!” (si me ponés 2014, me largo a llorar).\nSupongo que muchos se habrán dado cuenta que las 52 semanas que contabiliza el título de cada post se resetean el día que se corre esta ultramaratón. Porque cada año, desde 2011, mi meta es estar ahí, corriéndola. Es un desafío INMENSO y lo sé, pero empecé con un sueño y en el camino por alcanzarlo, encontré otras cosas y me fui enriqueciendo. Es un más o menos una buena forma de vivir la vida: soñando con una meta que otros creerían imposible, pero sin perder de vista lo que se puede aprender en el trayecto. Retomé el gimnasio, algo que me hace muy bien; me hice vegano; organicé un prototipo de carrera; exploré mis límites y aprendí qué tengo que hacer y qué no en una ultra… Nada es en vano, y como bien me dijo un lector de este blog cuando no pude alcanzar los 100 km para preclasificar: los sueños no se cancelan, se posponen.\nEn cuatro días, 350 corredores de todo el mundo van a largar desde la Acrópolis y van a intentar llegar a pie a Esparta, 246 kilómetros en menos de 36 horas. Muchos llegarán, otros quedarán en el camino. Todos se verán transformados. Espero que de acá a 52 semanas esté escribiéndoles desde Atenas, concentrándome para hacer la carrera de mi vida. Cien mil mariposas revolotean en mi estómago mientras me imagino esa escena…\nEtiquetas: determinación, Espartatlón II semana 52, meta, objetivos, Spartathlon, ultramaratón\nSemana 48: Día 331: Los 79 km de la ultra trail de Yaboty\nOk, este es el último post que hago de Yaboty 2013, lo prometo. Pero tenía la imperiosa necesidad de escribirlo. Primero, para dejar de hablar de 90 km y reconocer que fueron 79. Es una diferencia que alguno puede considerar mínima, otros muy grande. Nunca las carreras son exactas. Desconozco el sistema de medición, sé que se hace a pie porque además hay que marcarlo con cintas y, en algunos casos, marcas refractantes. Pero a mí ni siquiera la Maratón de la Ciudad me dio 42,195 km.\n¿Por qué volver, justo hoy? Bueno, es domingo, hay poco que decir (suele ser el día más complicado para este blog), y se dio una situación que para mí fue medio graciosa (o sea, me hace quedar medio como un gil). Con el correr de los días la organización de Yaboty empezó a subir fotos. En las primeras yo no aparecía. Era como si me hubiese tragado la tierra. Los cortes en mis manos y piernas, la tierra colorada de las zapatillas y el dolor de cuádriceps era lo único que tenía para confirmarme que no había soñado todo eso. Eran galerías de adelanto, el material completo iba a aparecer recién el jueves pasado.\nComo soy narcicista, cada vez que aparecía una foto mía, la guardaba en la compu. No soy fotogénico, cada vez que me veo me encuentro con cara de tarado, pero a veces ignoro esa falsa modestia y uso esas imágenes para transportarme de nuevo a esa maravillosa experiencia. Entonces, en el día de hoy, llegué a un álbum que tenía el momento de mi llegada. Ahí estaba, con una gran sonrisa, hombros caídos, la medalla colgando de mi cuello. Y entonces veo algo que me sorprendió: el cronómetro oficial marcaba 9 horas y 5 minutos. Pero… cuando hice mi crónica puse que había tardado 9 horas y media.\nTengo un reloj con cronómetro, en el que al principio desconfié, que dice que tardé 9 horas y 5 minutos. En el excel de la clasificación dice que tardé eso y que estuve 2 horas por detrás del ganador, que llegó en 7 horas y moneditas. Entonces, ¿por qué insistí y le dije a todo el mundo que tardé 9 horas y media? Quizá porque tenía metido en la cabeza que 12 horas era un buen tiempo. Quizá porque soy un tipo muy distraído, y me fijo en los tiempos pero a la vez me preocupa más llegar entero que rápido. Quizá porque me senté apenas crucé la meta y no me levanté hasta 25 minutos después, y es por eso que esa hora fue la que se me grabó en el cerebro.\nSin embargo, hoy vi esa foto que no deja ningún lugar a dudas de cuánto tardé, y no puedo evitar ponerme contento. O sea, ¡tardé menos de lo que había calculado, y menos de lo que le dije después a todo el mundo! Igualmente me preocupa esta falta de atención. ¿Estaré necesitando más espirulina en mi dieta?\nEtiquetas: Espartatlón II semana 48, ultramaratón, ultratrail, Yaboty\nSemana 33: Día 230: Los 60 km de la Aurora del Palmar\nHoy, después de mi insistencia, vuelvo a cederle el puesto de redacción del blog a Vanessa, quien reseñará una ultramaratón a la que no pude acudir por mis compromisos con la Feria del Libro y por mi (ya curada) lesión en el tibial. Fue una carrera a la que asistieron varios de mis compañeros de los Puma Runners (a los que también se los conoce como los LionX, tal como lo describe ella en su crónica), así que, desde la lejanía, sentí que acompañaba en cada tramo:\nDado que el blog de MartAn –quien cariñosamente siempre me deja lugar para invadirle el blog con pequeños relatos– es de running, me limitaré a describir brevemente las noches previas a la carrera, para luego pasar a describir mis primeros 60 km. De antemano me disculpo por cómo voy a escribir… lo culpo a Kerouac, y su narración, dado que distintas novelas suyas me han acompañado esta última semana en el tren.\nSalimos el jueves rumbo al norte. No sabíamos muy bien dónde íbamos a ir, sabíamos que el destino era llegar a la Aurora del Palmar para el sábado, que es cuando teníamos la reserva, pero el jueves no tenía destino todavía. En algún momento de la Panamericana, Germán (nuestro entrenador) sugiere la idea “¿y si vamos a Rosario?”. Enseguida Lean y yo (los otros 2 viajeros del auto del jueves) asentimos a esa idea. ¡¡Rosario!! ¡Qué buena idea había tenido! Pasamos todo el día en esa ciudad, y tras una cena en el tradicional Cairo, seguida por unos tragos en Rock & Feller’s (altamente recomendados), volvimos para el hotel a dormir.\nYo había sido responsable de activar el despertador (en una de las 234 vueltas que doy antes de dormir) para llegar al desayuno al día siguiente, y partir hacia Colón. Por supuesto sonó el despertador, y me levanté para apagarlo y dormir 5 minutos más… Eran las 11 menos 20 y teníamos que entregar la habitación en 20 minutos. Chau idea del desayuno, y de la ducha tranquila a la mañana. Aproveché a entrar a ducharme velozmente, y mientras los chicos terminaban de empacar hice el checkout, y volvimos a la ruta.\nEl camino más directo y menos repetitivo hacia Colón era por Victoria. Aprovechamos a cruzar el siempre majestuoso puente Rosario–Victoria, con sus vistas a la ciudad del Monumento a la Bandera, y descubrir nuevas ciudades. Obviamente, que con nuestros desvíos, turismo, escalas de comida, y escalas de baño mías (siempre frecuentes en los viajes); llegaron a Colón antes los chicos.\nNos encontramos con ellos en el Sótano de los Quesos, los chicos pidieron una gran gran picada con cerveza, y yo los acompañe en espíritu y cuerpo, mientras comía mi choclo con agua. Tras este festín, nos quedaba tiempo para recorrer la ciudad, realizar la tradicional escala por los fichines (en este caso con torneo de tejo y Daytona – creo que Germán gano el tejo, y el Daytona terminó en empate por una mala maniobra mía en los últimos 3 segundos de la carrera… ahora se cómo se sienten los jugadores de fútbol a los que les dan vuelta el partido sobre el final del partido). Ya mas tranquilos después de la maratónica sesión de fichines, jugamos un truco en la plaza, fuimos al boliche y llegamos, tras muchos desvíos, al reservado hotel para la carrera.\nLa Aurora del Palmar es un lugar sin desperdicio, aprovechamos el sábado para relajarnos, descansar en equipo, jugar un poco al truco (nuevamente), a pasar la pelota de rugby (algún día aprenderé como es que se pasa correctamente), tomar te, y dormir.\nEran las 4 de la mañana, el pelado nos contaba su odisea nocturna tras una noche de ronquidos de Marcelo en la habitación, por mi parte yo sometí a lean a una noche hablada (si… hablo mientras duermo). Habíamos cenado en el pueblo cerca de la aurora del palmar la noche anterior –en una parada de colectivo para ser más precisa, lo cual era el único restaurante a la vista– Marce me recordaría del sabor de los fideos en distintas instancias de la carrera, pero ese no es el objetivo del presente relato.\nPara variar, y por más que la cabaña estaba a menos de 200 metros de la largada (!!!!), largamos tarde (la largada era a las 5:00 am, y largamos 5:03). A poco más de 300 metros de la largada, y con 60 km por delante (59,7 para ser exacta), nos hicieron cruzar el primer arroyo. El Pelado se tiró al arroyo delante del grupo de los que largamos tarde (+2 personas que habíamos alcanzado). El agua le llegaba a mitad del pecho. Nos gritaba a Marce y a mi “¡Vamos! ¡Vengan al agua! Que alguien cruce adelante mío…”. Nosotros mirábamos como gatos que no queríamos mojarnos con agua. Vimos que uno de los otros corredores (de ese grupito de 2) cruzo a menos de 3 metros de donde había entrado el pelado al agua, y que el agua solamente le llegaba a la cintura… sin pensar en el espíritu de equipo, y priorizando egoístamente nuestro instinto de mantenernos fuera del agua por un tiempito más, cruzamos por donde había cruzado ese otro corredor… por esos 3 metros de distancia, del punto desde donde se había tirado el pelado.\nAntes de decir cómo fue la salida del arroyo, debo mencionar brevemente, que tras una larga decisión filosófica entre nuestros pies y nosotros, todos optamos por correr con las zapatillas livianas, por lo que salir del agua patinando por el barro fue poco glamoroso. Ahora si.. ya sin miedo al agua, empezamos a recorrer los 59,7 km que nos quedaban de carrera, a un poco más de las 5 de la mañana, con las zapatillas mojadas y el espíritu de aventura finalmente activado.\nLos próximos 6 km fueron tranquilos, por calle interna del palmar, siguiendo huella de camionetas. Había ocasionalmente agua, arena, pastito, agua, arena, los famosos “hidrátense” del pelado, y los “chicos.. en serio, vayan a su ritmo, no se tienen que quedar al ritmo pedorro mío, despéguense cuando quieran” (debo mencionar en este momento que Marcelo, por más que podría haber terminado cómodamente en poco tiempo la carrera jamás jamás se separó más de 10m de mi lado en la carrera, por lo que le estaré eternamente agradecida).\nCruzamos un arroyo, seguimos corriendo por distintas superficies, arena, agua, pasto, etc etc… y el sol lentamente y tímidamente comenzaba a subir. Al pelado lo perdimos a los 8 km de la largada aproximadamente (poco después del arroyo), él debía mantener un ritmo alto para poder correr con su hijo 15 km, después de completar la carrera de 60 km, y yo mantenía un ritmo inferior al que debía mantener él.\nPasó el primer puesto de hidratación, lentamente comenzaban a circular autos por las calles, y nos acercamos al segundo puesto de hidratación (alrededor del km 32). Mi cabeza ya estaba en las charlas con Marcelo, y los paisaje – Si, la corredora de calle, que frecuentemente corre con su ipod, estaba corriendo en aventura, con zapatillas embarradas y enarenadas, sin usar el ipod –… Volviendo al relato de la carrera, llegamos al segundo puesto de hidratación. Acá nos reencontramos con el Pelado. Su rodilla tenia del lado de atrás una pelota del tamaño de una pequeña, y levemente deforme, pelota de golf. Tras consultarle si quería seguir o volver (obviamente el pelado iba a terminar la carrera), comenzamos los 8 km por las vías. La mayoría de este circuito era por piedras (como suele haber a los costados de los durmientes). Decidimos caminar por este circuito a modo de no lesionarnos los tobillos (¡y una caminata ligera ayudaba a recuperarnos!).\nHubo un punto donde nos perdimos porque no entendimos bien la señalización. Bajamos de las vías a la izquierda, y a la derecha… miramos un buen rato, hasta que un señor de aproximadamente 70 años, que estaba tomando mate sobre un puente del tren, dijo que los otros corredores habían seguido derecho.\nYa con el camino nuevamente indicado, continuamos hacia nuestro destino: los 60 km.\nPasaron los kilómetros con vías, agua, barro, arena, puestos de hidratación, ¡y llegamos –finalmente– a la parte de las palmeras! ¡¡¡Qué lindo Paisaje!!! Estar corriendo entre las palmeras era surrealista. Ahora entendía porque es que Lucas Bylo había elegido ese circuito y ese momento para llegar a las palmeras.\nTras un encuentro con una vaca que miraba al pela con muy mala cara (se ve que sabía que el pelado ya estaba pensando en comer una hamburguesa, o una milanesa), llegamos a los bosques.\nYa se le estaba pasando el efecto del diclofenac al Pelado, y se notó en el descenso de ritmo, y la complicación que tuvo el bosque. Esta parte fue muy dura para él ya que no podía doblar la rodilla. Con Marce sacábamos las ramas (alambres, y otras cosas) del camino, y buscábamos entre las ramas algo que sirva de bastón, para alivianarle un poco los 8km restantes al pelado. Cada vez que pasábamos una tranquera, o un alambrado veíamos en su rostro el aumento del dolor para poder pasar los obstáculos.\nA los 2 km de la llegada nos despegamos del Pela. Él nos pidió que buscáramos a Germán (el Conejo – nuestro entrenador) para que lo ayude a cruzar el arroyo del final. A medida que nos acercábamos a la línea de llegada, y al arroyo, veíamos que nuestros amigos se acercaban a nosotros para recibirnos. Fue una llegada sumamente emotiva!. Cruzamos la línea, nos abrazamos con todos, y volvimos hacia el arroyo para recibirlo al Pelado, y volver a cruzar con él la llegada.\n“I felt like lying down by the side of the trail and remembering it all” ― Jack Kerouac, The Dharma Bums\nFue una gran carrera, llena de emociones, donde los vínculos humanos pasaron a primer plano. Sin importar si hay 4, 8, 10, 21, 42, o más km en una carrera; cada vez más estoy notando que la motivación para llegar es ver la cara de mis amigos, esperando en la llegada, con una sonrisa y un abrazo. Cada uno de ellos me acompaño a su manera los 60 km… pensábamos en los consejos que nos darían Lorena y Dany si estuviesen ahí con nosotros; pensamos en Lean –y su familia– a lo largo de toda la carrera (por más que él no pudo correr los 60 km por motivos familiares, nos acompañó en cada uno de los kilómetros), pensábamos en nuestros amigos, con quienes habíamos compartido el partido de truco la noche anterior; y en todos los LionX (y ex–LionX) que nos enviaban mensajes de whatsapp desde Buenos Aires, para alentarnos en el camino, y ver cómo estábamos.\nComo cereza sobre el helado, cuando fuimos a lavar las zapatillas estaba la entrega de premios, y me enteré de casualidad, cuando llamaron mi nombre, que había logrado podio entre las Damas. Estoy eternamente agradecida a todos los que me ayudaron a esto, y en esta carrera en especial a mis amigos y compañeros de auto, y a Marce quien, como dije anteriormente, no se separó de mi lado en la carrera (por más que tuve mis muchas escalas técnicas).\n¡¡¡¡Vamos por más!!!!\nEtiquetas: 60 km, Aurora del Palmar, correr, Espartatlón II semana 33, fotos, running, ultramaratón, ultratrail\nSemana 32: Día 218: Nuevos objetivos\nTodos conocemos ese famoso dicho de que para escribir “Crisis” en ideograma chino hay que escribir también “Oportunidad”. Pero yo me juego que el 99% de los lectores de este blog no saben leer chino, que lo mismo daría si les dijese que no es en chino, sino en coreano o japonés, así que no metamos la pata y digamos que todas las crisis son un punto de partida.\nEstuve estos días dándole vuelta a la noción de que no voy a poder participar este año de la Espartatlón. Por mucho que me pese y todo el esfuerzo que pusimos mi entrenador y yo, hay dos factores que influyen. Uno es que, al parecer, esta mítica competencia se volvió demasiado popular, y apenas conseguí el tiempo de 100 kilómetros en 10 horas y 14 minutos, la organización de la competencia cerró las inscripciones, ya que habían cubierto el cupo de 350 participantes y tenían una lista de espera de 190 personas. O sea, ni siquiera tuve la opción de esperar que 191 tipos se bajaran para lograr un lugar.\nEsto, por más que parezca raro, me trajo cierto alivio. Cuando intenté correr los 100 km de la Ultra Buenos Aires en 2011 la pasé muy mal físicamente. Anímicamente estaba bárbaro, rodeado de mi familia y amigos (hasta vino nuestro perro Rulo), pero estaba fatigado, totalmente extenuado, y en mi cabeza no podía dejar de repetirme que si esto me estaba costando tanto, 246 km iban a ser imposibles. Fue el momento en que más lejos me sentí de este sueño. Como la mayoría sabe, abandoné en el kilómetro 77 con la frente en alto.\nEste año volví a intentar, mejor preparado y con un resultado que hasta a mí me sorprendió… porque en el camino la sufrí bastante. Hasta llegué a sentir lo mismo, que si me costaba tanto esto, en unos meses no iba a poder correr 146 km más en Grecia. Pero llegué a la meta, no tuve necesidad de parar a descansar, más allá de que tuve momentos en donde sentí que iba a tener que abandonar (a partir del km 50, cuando empecé a orinar gotitas color Tang de naranja y me asusté un poco). Todo, absolutamente, es aprendizaje. Lo fue el intento fallido del año pasado, y lo fue el logro de este. También aprenderé de no haberme podido inscribir este año.\nComo dije, no poder inscribirme en la Espartatlón 2013 fue un alivio. No me sentí triste, no dije “¡Tanto esfuerzo en vano!”. La marca de este año me sirve para 2014, así que puedo inscribirme el día en que lo habiliten (estaré pendiente). Además, puedo entrenar más relajado, e intentar ultramaratones intermedias, como una de 100 millas (160 km) o una de 200 km. Todo a su tiempo, ya que estoy recuperándome de la periostitis, lo que también me dificultaba correr una Espartatlón este año.\nEl tema es… ¿qué hacemos con el blog ahora? Y eso es lo que estuve pensando todos estos días. Al principio, Semana 52 era un proyecto de 364 días. Me envicié, quise pasar a correr la Espartatlón en el segundo año, y no pude. Ok, reintentemos al año siguiente. Pero claro, ahora sé que no voy a poder hacerlo, por lo que queda trunco el subtítulo del blog “La meta: entrenar para la mítica carrera de 246 km“. Queda claro que ese será mi objetivo, así me tome 8 mil semanas lograrlo. Intentaré no volverme loco con eso, pero sigo obsesionado con hacer “algo” al final del año.\nVa a ser imposible encontrar una ultramaratón que caiga justo el día de la Espartatlón, pero no importa. Ahora estoy en la búsqueda de alguna carrera de más de 100 km, en cualquier parte del mundo. Lo ideal, para mí, sería algo de 100 millas. De momento no encontré nada, porque las pocas que hay son en fechas muy lejanas (ya para el próximo año) o son con intervalos, por ejemplo dividido obligatoriamente en 5 días. No va a ser fácil, pero ese será el objetivo intermedio. Porque lo necesito, tengo que seguir entrenando para poder estar 36 horas corriendo sin parar. Me siento bien encaminado, no me quita el sueño sentirme lejos (ni siquiera me lo quita estar congestionado y no poder entrenar el día de hoy, justo que salió el sol). Así que, querido lector, estoy en una etapa de decisiones, y si sabés de alguna ultramaratón que se corra entre septiembre y octubre, hacémelo saber. Puede ser el trampolín para cerrar mi sueño en el cuarto año de Semana 52.\nEtiquetas: Espartatlón II semana 32, oportunidad, periostitis, Ultra Buenos Aires, ultramaratón\nSemana 25: Día 175: La Ultra Buenos Aires crece\nSi todavía no te decidiste si querés correr la Ultra Buenos Aires o no, quizá te interese saber que la organización decidió, gracias a la respuesta positiva del público, a entregar remeras oficiales de la carrera. Lo que en un momento era por el pancho (de soja) y la coca (light), va tomando cada vez más forma profesional. No pudimos lograr lo de la entrega de medallas (eso quedará para otra edición), pero al menos todos se van a llevar un recuerdo de esta experiencia.\nYa hay un mapa más definido, que comparto en este post. Además de la posibilidad de acampar en la estancia, los que como yo quieran descansar más cómodamente pueden hospedarse en una habitación con cama y reservarse un remís que los lleve a la largada. Los que nos animemos a los 100 kilómetros tenemos que estar para salir a las 6, bien temprano, pero necesitamos estar mucho antes para el desayuno de cortesía. Por eso le tenemos que ganar a la salida del sol y madrugar. Parafraseando al dicho, nos ganaremos la ayuda de Dios.\nEn cuanto al entrenamiento, ayer corrí 50 km y el domingo me tocan 70. Cuando me enteré de esto (y perdón por el lenguaje), se me llenó el culo de preguntas. ¿Cómo voy a hacer? ¿Qué hay de esos dolores relacionados con la fatiga? ¿A dónde me conviene ir? ¿Cómo me aseguro tener el agua suficiente? Y eso es lo primero que se me ocurre. Después está el tema de que el gps del reloj no me va a durar 7 horas (o lo que me tome hacer esta distancia), que no sé si me va a dar la cabeza para tanto, y un largo etcétera. Pero la verdad es que en el fondo quiero hacerlo porque es difícil. Y si fuese facil no creo que tuviese motivación para hacerlo.\nLo pongo de otra manera: me da miedo correr 70 km. Ya lo hice, el año pasado, para esta misma carrera, y fue agónico. Lo mismo en la Patagonia Run. Le temo a la sensación de frustración, a perder el control de mi cuerpo y de esta actividad que me gusta. Pero esto también me hace humilde. Me da un objetivo a cumplir. Me llena de orgullo hacerlo a pesar de todo.\nEl domingo voy a estar a 70% de cumplir la meta de hacer 100 kilómetros en 10 horas y media. Va a ser un indicador de qué tan lejos estoy de cumplir este sueño.\nEtiquetas: 100 km, carrera, correr, determinación, Espartatlón II semana 25, running, Ultra Buenos Aires, ultramaratón\nSemana 19: Día 132: Correr o morir\nEste año lo dediqué a mucha lectura de temática atlética. Fue casualidad, un poco influenciado por Vicky, pero empecé con “Nacidos para correr”, de Christopher McDougall, seguí con “La huella de los héroes”, de Arcadi Alibés y ahora estoy con “Correr o morir”, de Killian Journet. Y resultó ser una especie de viaje con un hilo que es el del superhombre.\n“Nacidos para correr” es el pasaje del autor de ser un atleta amateur que vivía lesionado y a quien los médicos le recomendaban dejar de correr, a convertirse en ultramaratonista, nada menos que corriendo con los tarahumara. Este pueblo de México desvela a científicos y deportólogos, ya que son corredores por excelencia, incluso las mujeres y los ancianos, y no necesitan de zapatillas Nike con cámara de aire y chip pedómetro, ellos corren todo el tiempo, con sus sandalias hechas con un cordón y pedazos de rueda de auto. Al ponerlos a competir en ultramaratones, los que estaban más alejados de la civilización y mantenían sus costumbres alimenticias lograron resultados sorprendentes, mientras que los más “contaminados” por nuestra cultura eran deportistas comunes y corrientes. Tan extraordinariamente aislados y tímidos eran que en una carrera un tarahumara llegó primero a la línea de la meta, y cuando se encontró con la cinta no la atravesó corriendo, sino que se agachó para pasar por debajo.\nEn el libro McDougall se recupera de esas lesiones que nunca se terminan de curar y se cruza con Caballo Blanco, el mítico corredor ermitaño que dejó todo para irse al Cañón del Cobre a convivir con los tarahumara y aprender sus secretos. Caballo decide dejar de llevar corredores de este pueblo a otros países para que compitan, y organizar una carrera en el mismo terreno árido que les sirve de hogar. Consigue el apoyo de un puñado de atletas de elite (entre los que se encuentra Scott Jurek, ultramaratonista vegano), esa raza que a mí me sorprende más que los tarahumaras porque son capaces de alcoholizarse, vomitar las tripas, y correr una carrera al día siguiente.\nTodo el libro está narrado desde la óptica de McDougall, un corredor “como nosotros”, que pone su máximo esfuerzo para llegar a la meta. No es de elite, de hecho está bastante lejos de serlo, y por eso es fácil identificarse con él.\nDespués pasé a “La huella de los héroes”, de Arcadi Alibés, un periodista catalán que se aficionó a los 42 km de la maratón y, al momento de escribir su libro, lleva más de 120. Un día se le ocurrió participar de todas las maratones en las ciudades que hayan sido olímpicas. Así es que su libro está dividido en capítulos, contando la historia de cada uno de los juegos olímpicos, anécdotas y muchos datos que me prometí robarle algún día para el blog. La segunda mitad de cada reseña histórica es su propia experiencia corriendo en esa ciudad en la actualidad. Y si bien entre sus experiencias hay maratones por debajo de las 3 horas (algo realmente espectacular), un día decidió dejar de lado la obsesión por vencer al reloj y empezó a disfrutar de cada competencia, promediando entre 3 horas y media y 5 horas por carrera. También nos encontramos con un corredor que sufre, que a veces las cosas no le salen como las había planifcado, y alguna vez hasta debe caminar o renunciar.\nY luego de tanta humildad y experiencia de dos redactores en la madurez de su vida, pasé a “Correr o morir”, un título bastante soberbio y extremo, si me preguntan. No deja de ser una obra fascinante, lo que pasa es que Kilian Jornet es un corredor de elite (uno muy joven, 23 años al momento de escribirlo), entonces tiene la obsesión por vencer a sus contrincantes a flor de piel. Se deja ver algo de placer por hacer deporte, y sigue siendo bastante apasionante leer cómo piensa alguien que vive casi exclusivamente para el deporte. Pero sí, suena medio alienígena para mí. La parte que más me gustó (no habiéndolo terminado) es cuando Kilian se fractura la pierna y en base a su tozudez se termina rehabilitando. Pero fue recién cuando demostró signos de humanidad que me pude identificar con él. El resto del libro es literalmente su título, “correr o morir”. Y creo que hay muchas más cosas antes de morir. Eso no significa que meterse en la carrera de un atleta de elite no se intrigante…\nEtiquetas: correr, Correr o morir, Espartatlón II semana 19, libro, Nacidos para correr, reseña, running, ultramaratón\nSemana 7: Día 45: A un mes de La Misión\nCada día me prometo actualizar el blog más temprano, lo más lejos posioble de la medianoche. Cada vez fracaso estrepitosamente. Pero sigo intentando.\nQué va a ser La Misión, qué vamos a sentir, cómo lo vamos a vivir… es un misterio par nosotros. Imaginamos que va a ser algo parecido a Patagonia Run, quizá un poquito a Yabotí. Son nuestros únicos referentes de ultramaratones. Pero no creo que estemos muy lejos de lo que realmente va a ser. Yo tardé 9 horas en hacer 45 km en la Cordillera, así que supongo que en Villa La Angostura será lo mismo. Vicky le puso unas 11 horas a 57 km, así que no es descabellado calcular que podemos hacer 50 km en 10 horas, o sea en un día.\nMientras planeamos e ideamos nuestra estrategia, entremanos con la mochila. Tratamos de que tenga un peso “real”, con las verdaderas cosas que vamos a llevar. Se siente como un ensayo más que un entrenamiento, y el estreno va a ser el 12 de diciembre. Hay nervios, le tememos al pánico escénico, pero seguramente vamos a pasarla muy bien. Eso no quita que suframos, nos agotemos y hagamos el eterno juramento de “quién me trajo acá, no hago esta carrera nunca más”.\nLa mochila me resultó más liviana de lo que me esperaba. Es cierto que no tengo “todo” lo que tendría que llevar, pero supongo que la cargué con el 95% del equipo obligatorio (más algo de comida). La de Vicky es un poco más chica (25 litros contra los 35 míos) y eso le preocupa un poco porque cree que no le va a entrar todo lo que está obligada a cargar. Lo iremos viendo, aparentemente haberse puesto una bolsa hidratadora le haya quitado espacio y agregado peso. Unas caramañolas colgadas con una tira cruzada puede ser una buena alternativa.\nLos entrenamientos de ultramaratones son verdaderos ejercicios mentales. Más que correr, uno camina, y la cabeza trabaja sin parar. Las piernas también se esfuerzan el doble, y no tengo del todo claro por qué. Mis cuádriceps duelen más de lo habitual, y eso que hoy no hicimos ninguna cuesta, solo trote y caminata.\nNo sé si puedo ser capaz de enfatizar lo soñada que es esta carrera para mí. Cuando empecé en el grupo de los Puma Runners, hace unos cuatro años y medio, veía con esa admiración de lo inalcanzable el poder correr La Misión. Sabía que había distancias intermedias, y cuando empecé el blog de Semana 52, mi primera meta fue, en un año, llegar a correr la Half, que son 80 km. Esa era mi meta lejana. Nunca la cumplí oficialmente, aunque superé esa distancia en otras ultramaratones. Pero en ese entonces (agosto de 2010) no se me cruzaba por la cabeza hacer 160 km. Eso era algo titánico, imposible para mí. Y estar preparándome para hacerlo, con la total confianza de que tengo la experiencia y el entrenamiento necesario para llegar a la meta, me hace sentir una emoción muy especial.\nPocas veces en mi vida pude reconocer que llegué lejos. Tachen eso. Jamás, en toda mi vida, me encontré reconociendo que había llegado lejos. Solo con el running. Me siento confiado y feliz, gracias a todo lo que pude aprender en estos últimos años. La Misión hubiese sido una buena excusa para colgar los botines y dedicarme a otra cosa… pero se me metió en la cabeza la maldita Espartatlón… y ahora no quiero parar hasta los 246 km. Sin embargo, nunca hice 160 km, y si los puedo conquistar en 30 días, va a ser un antes y un después para mí…\nEtiquetas: correr, Espartatlón II semana 7, La Misión, running, ultramaratón\nSemana 48: Día 331: La verdadera historia de Micah True\nSiempre quise leer el libro “Nacidos para correr” de Chris McDougall, sobre esta tribu que tenía unos secretos ancestrales sobre marchar a pie. Me lo prometieron en un par de ocasiones, pero nunca me hice con ese ejemplar. Hoy voy a compartir un par de textos sobre uno de los protagonistas de este texto, un ultramaratonista que dejó todo para irse a vivir con los nativos y aprender todo lo posible sobre el running: Micah True.\nMichael Randall Hickman -su verdadero nombre- había nacido en 1954 en Boulder (Colorado). Hijo de un sargento de Artillería del Cuerpo de Marines, vivió durante su infancia en diversas bases del ejército norteamericano. En su época universitaria empezó a practicar boxeo para ganar algo de dinero con el que pagarse los estudios. No le fue mal en este deporte y acabó boxeando de manera profesional con cierto éxito, entre 1974 y 1982, con el nombre de Mike “True” Hickman. El apodo se lo puso en homenaje a su viejo perro… y ya quedaría con él para siempre. Y el posterior Micah estaría inspirado en el espíritu “valiente e intrépido” del profeta del Antiguo Testamento del mismo nombre.\nPero su verdadera pasión era correr. Una pasión que le había inculcado un curioso ermitaño de Maui, una de las islas de Hawaii, donde residió algún tiempo. Correr largo y correr sólo, por la montaña, por cualquier sendero o camino por el que se pudiera sentir libre. Durante 20 años, Micah True siguió el mismo ritual: cada verano trabajaba duro haciendo mudanzas en su Boulder natal para ganar el dinero suficiente con el que vivir el resto del año allí donde podía hacer lo que más le gustaba: en las remotas montañas de México, corriendo y disfrutando de la libertad, haciendo entrenamientos interminables que sumaban con frecuencia más de 280 kilómetros semanales. “Decidí que iba a encontrar el mejor lugar del mundo para correr, y así fue –reconocería a Chris McDougall en una de sus conversaciones-. La primera vez que lo vi me quedé boquiabierto. Me excité tanto que no podía esperar a salir a correr. Estaba tan sobrecogido que no sabía por dónde empezar. Pero este es un terreno salvaje. Así que tuve que esperar un poco”.\nAsí, conoció a los indios tarahumaras (considerados los corredores más resistentes del mundo), por los que pronto sintió verdadera fascinación, y entre los que vivió adaptándose a sus costumbres. Los tarahumara son un pueblo muy tranquilo y humilde, pobladores de las salvajes e impenetrables Barrancas del Cobre, en el estado de Chihuahua (México), y poseedores de una resistencia descomunal que les permite correr cientos de kilómetros seguidos. Están genéticamente adaptados a las carreras de fondo, y para ellos es su estilo de vida. De ellos, True aprendió todo lo que necesitaba saber para terminar de forjar su talento para las largas distancias: su técnica de carrera, sus alimentos y bebidas llenos de energía… y su curioso calzado, ya que corren calzando tan sólo huaraches, unas finas sandalias de cuero que ellos mismos se fabrican de manera artesanal. Con ellas, superó las molestias que arrastraba desde hacía años en los tendones del tobillo, y nunca más se lesionaría.\nDespués de unos años en las barrancas conviviendo con los tarahumaras, “Caballo Blanco” (como le decían por su aspecto pálido y su larga cabellera blanca) se había hecho más fuerte, estaba más sano, y corría más rápido que nunca en su vida: “Todo mi enfoque hacia el hecho de correr ha cambiado desde que estoy aquí”, reconocería a McDougall. Pero, sobre todo, aprendió numerosas lecciones de vida para manejarse en un territorio tan hostil, tierra de sequías y cañones casi inaccesibles. En él, Micah True encontró su tierra prometida, y una hermosa forma de vivir que adquiría todo su sentido a través de la carrera de larga distancia, actividad con la que exploraba los límites de su resistencia: “Siempre estoy perdiéndome y teniendo que escalar, con una botella de agua entre los dientes y águilas volando por encima de mi cabeza. Es algo hermoso”.\nMicah True es el personaje central del libro Born to Run (Nacidos para correr) de Christopher McDougall, escritor norteamericano que también se sintió fascinado por lo que eran capaces de hacer los tarahumaras. Colaborador de The New York Times, viajó hasta México para conocer a este pueblo. De lo que allí vio y vivió, y de sus charlas con True, salió todo un bombazo editorial que ha vendido más de un millón de ejemplares en todo el mundo, y que disparó la fama y notoriedad de Caballo Blanco, quien se convertiría en un icono entre los corredores de larga distancia por su activismo y capacidad de superación. Amaba correr, y transmitía esa pasión a todos.\nEl deporte era para True el medio a través del cual explorar los límites de su resistencia al agotamiento físico. No le bastaba con correr; había que correr más, quizá porque para él, como para los Tarahumara, era una pasión que trascendía a la carrera o a la mera anécdota de llegar a cualquier sitio antes que cualquier persona. “Si se me va a recordar por algo, me gustaría que fuera por mi autenticidad. No más. ¡Libre para correr!”, escribió en enero en su cuenta de Facebook.\nMicah True se convirtió en un icono entre los corredores de larga distancia por su capacidad de superación y su activismo. Desprendía, dicen sus amigos, una pasión “infecciosa” por lo que hacía. Organizaba también la Cooper Canyon Ultra Maratón, 80 kilómetros a través de desfiladeros, caminos pedregosos y poblados indígenas con final en Urique (México), y una experiencia a medio camino entre la carrera, la pura aventura salvaje y el descubrimiento personal. True la describió así: “Mientras algunos están en guerra en muchas partes del norte de México y el mundo, nosotros nos reunimos en los más profundo del cañón para compartir con los nativos, comer, reír, bailar, correr y traer la paz”. Además de dinero para los primeros clasificados, en la carrera se reparten toneladas de alimento y semillas de maíz entre los nativos que completan el recorrido. La primera edición de esta prueba se celebró en 2003, y la última tuvo lugar el pasado 23 de marzo. Cuatro días más tarde, True encontraba su muerte, luego de correr una distancia “corta” para él, unos 19 km.\nNadie suponía que tenía un problema de salud. ¿Qué podía esperarse de alguien que corría 280 km semanales? Sus amigos creen que True, cuyo cuerpo fue encontrado con las piernas sumergidas en un arroyo, se paró a limpiarse las heridas en el agua tras una posible caída. Su novia, Maria Walton, aseguró que True padecía hipoglucemia, por lo que sin una alimentación adecuada “solía experimentar mareos o aturdimiento. Nada que pusiera su vida en peligro”. Walton también asegura que True comía de forma disciplinada y que solía tomarse un par de cervezas por la tarde, cuando ya no se encontraba corriendo. Sus amigos apuntaron que su único vicio confeso era el helado de vainilla y que estaba totalmente sano, por lo que su muerte fue una sorpresa total. “Era un tipo que podía perfectamente salir con una bolsa de maíz molido, una botella de agua y pasarse todo el día fuera de casa. El día antes de morir realizó una carrera de seis horas”, añadió Chris McDougall.\nUno de los corredores que encontró a Caballo dijo que éste parecía haber muerto en paz, como si hubiera parado para una siesta al fin de una larga y gloriosa carrera a través de los bosques, y no hubiera despertado más. Lo encontraron junto a un arroyo, sus piernas en el agua fría, y con la botella a su lado. True murió por un fallo cardiaco producido en pleno ejercicio físico por una miocardiopatía. Esta afección provocó que el ventrículo izquierdo de Micah True, que se encarga de impulsar la sangre oxigenada al resto del cuerpo, se volviera más grueso y dilatado de lo normal, lo que le produjo la muerte tras un esfuerzo. Asimismo, los análisis químicos realizados a la sangre del fallecido mostraba que en el momento del fallecimiento se encontraba ligeramente deshidratado y había consumido cafeína.\nEl equipo de rescate que lo buscó cuando desapareció estaba integrado por muchos amigos, algunos ultramaratonistas, que cubrieron una zona de mil metros cuadrados. Cuando lo vieron, dijeron que estaba en paz. Murió como vivió: corriendo.\nEtiquetas: Caballo Blanco, correr, Espartatlon semana 48, Micah True, running, ultramaratón\nSemana 33: Día 225: Planificando el milagro\nLas últimas novedades de la semana son el contacto del Ministro Lafforgue, que trabaja en la embajada argentina en Grecia, que se comprometió a ocuparse de mi caso entre el lunes y el martes de esta semana. Además, Flavio, contacto de Cancillería y héroe personal, le planteó a los organizadores de la Espartatlón la posibilidad de realizar una carrera de 100 km fiscalizada por alguna organización deportiva. Los contactos están hechos, no los quemo en este post porque demostraron interés pero no está nada definido todavía.\nY esta idea totalmente poco ortodoxa (por no decir “demencial”) obtuvo un inesperado apoyo por parte de mucha gente. Mi hermano Santiago quiere correr 2 km conmigo. Mi hermano Matías se anima a un poquito más y me adelanta que puede ir a un ritmo máximo de 5:30 el kilómetro. Obviamente Vicky me acompaña, posiblemente en el último tramo, cuando mis fuerzas me obliguen a mantener un ritmo más tranquilo. Hoy, charlándolo con Marcelo, compañero de tantas carreras y de los Puma Runnners, me tiró la idea de organizar tres o cuatro postas en todo el circuito, para estar siempre acompañado y con alguien para usar de “liebre” y no bajar el ritmo. Tantas muestras de confianza y estímulo me dejan sin palabras.\nQuiero agotar todas las vías diplomáticas, pero la idea de hacer mi propia ultramaratón me entusiasma muchísimo. Por cuestiones de optimización de tiempos decidí que no me convendría hacerlo en la “calle”. Frenar por los semáforos o el tráfico me retrasaría y es algo con lo que no tengo que contar. Si mantengo un ritmo promedio por abajo de los 6 minutos el kilómetro, llegar en menos de 10 horas y media va a ser pan comido. Hoy metí un fondo de 19,26 kilómetros en una hora y 35 minutos (debe ser un ritmo de 4:50, aproximadamente). Y eso que metí más de 4 km de cuestas. Obviamente que no lo podría sostener otros 81 kilómetros, pero todo lo que gane al principio, puedo especular por si mi rendimiento baja mucho al final.\nHacer 100 km en una pista de atletismo, de 400 metros, sería algo cercano al suicidio. O sea, no me mataría hacerlo, pero pienso en dar 250 vueltas y me quiero tirar por la ventana (vivo en un piso 15). Así que la alternativa es algún predio grande, y creo que dimos con él. Tiene 5 km, y todo lo que puede llegar a entorpecer el paso son unos pocos peatones (que sabrán entenderme). Faltan ultimar detalles, pero con alguien dándome agua una vez por vuelta, estoy más que bien. Sé que puedo hacerlo, y que sería algo motivador y divertido para mucha gente. Fantaseo con correr acompañado en algunos tramos por cuatro o cinco “loquitos” a los que nunca haya visto en mi vida, que quieran participar de algo que es muy trascendente para mí, y se me llenan las reservas de energía.\nOjalá pudiese haber organizado esto con tiempo. Si en febrero me hubiesen dicho que necesitaba hacer esto para inscribirme, lo hubiésemos armado de otra manera, a beneficio de alguna entidad benéfica. Ahora siento que es solo por mí y me da algo de culpa. Es como una gran movida egoísta. Pero la realidad es que no quiero que nadie me ayude más que para demostrarme que confía en mí. A los fiscales y quienes hagan falta que trabajen para organizar esto les quiero pagar de mi bolsillo, o como sea que pueda devolver tamaño favor. Esto es algo personal, y me da un poco menos de culpa si también le da sentido a otras personas, a quienes quieran correr con un desconocido, que se sientan parte de esta lucha para dejar contentos a los griegos. Pero la última palabra la tienen allá, en el comité organizativo de la Espartatlón.\nMuchos ya me han propuesto otras carreras si es que no me permiten anotarme, o que siga preparándome para la edición de 2013. Pero ahora tengo la cabeza puesta en que me reconozcan lo que creo que merezco. Ya habrá tiempo para el después. Esta semana se define todo, y veremos si para los griegos esta ultramaratón individual tiene el mismo valor que para nosotros…\nEtiquetas: 100 km, determinación, Espartatlon semana 33, running, ultramaratón


Clínica Veterinaria MCVet en Pontevedra\nEspecialistas en el cuidado de tus mascotas\nEn Clínica Veterinaria MCVet nos dedicamos a la prevención, diagnóstico y tratamiento de los problemas de salud que pueden sufrir las mascotas.\nContamos con una clínica moderna, totalmente equipada en la que lo principal es el cuidado de nuestros animales de compañía, su bienestar y su salud. Nuestros más de 15 años de experiencia en el mundo de la veterinaria nos avalan en la atención de los animales de compañía.\nEn Clínica Veterinaria MCVet prestamos servicios de medicina preventiva, medicina interna, radiología digital, ecografía, análisis, cirugía, colocación de microchip, inseminación…\nComo conocedores del mundo de las mascotas, en nuestra clínica, contamos con salas de espera y consulta independientes para perros y gatos, para que se sientan más tranquilos cuando acudan al veterinario.\nSi tienes una mascota y quieres hacerle una revisión o tiene algún problema de salud, acude a Clínica Veterinaria MCVet.\nNos preocupa el bienestar de tus mascotas.\nNº de registro sanitario 36/038/0029/EV.\nEn Clínica Veterinaria MCVet queremos que tus mascotas o animales de compañía se sientan bien por eso os ofrecemos una serie de servicios como:\nSeguir las indicaciones del veterinario en la vacunación y desparasitación de tu mascota, así como realizarle revisiones periódicas y una buena alimentación ayudan a prevenir posibles patologías y enfermedades.\nPrestamos servicio de diagnóstico y tratamiento con todos los medios de que dispone la ciencia veterinaria.\nEspecialistas en el cuidado de perros y gatos, en Clínica Veterinaria MCVet contamos con salas de espera y consultas independientes.\nContamos con un sistema de radiología digital, lo que nos permite disponer de información más precisa sobre problemas o daños internos que pueda sufrir tu mascota.\nNos permite hacer un seguimiento más preciso de los embarazos y detectar patologías de una manera precisa.\nSi quieres que tu mascota tenga crías, te ofrecemos la posibilidad de realizar una inseminación artificial en nuestra clínica.\nContamos con un servicio de análisis para dar una respuesta inmediata al diagnóstico de tu mascota.\nEn nuestra clínica contamos con un espacio especialmente adaptado para la permanencia de las mascotas ingresadas.\nDisponemos de quirófanos totalmente equipados para la realización de posibles operaciones.\nDisponemos para nuestros clientes de un servicio de urgencias. Rotatorio entre otras clínicas de la zona.\nPonte en contacto con Clínica Veterinaria MCVet, te asesoraremos sobre los cuidados que necesita tu mascota.\nTu clínica veterinaria en Pontevedra\nContacte con Clínica Veterinaria MCVet\nClínica Veterinaria MCVet servicios veterinarios profesionales, contamos con más de 15 años de experiencia.\nEduardo Pondal, 54 Bajo - 36003 – Pontevedra\n986 100 793


UFC Boston: Reyes vs Weidman, Video y Resultados del Pesaje – Indiscutido\nDos peleadores fallaron la marca la mañana del jueves en el pesaje para el evento del UFC este viernes en Boston.\nLos estelares Dominick Reyes y Chris Weidman estuvieron cómodamente por debajo del límite de las 205 libras para el peso semicompleto. Los coestelares Yair Rodríguez y Jeremy Stephens tampoco tuvieron problemas, a pesar de haber cortado peso hace solo cuatro semanas para intentar pelear en la Ciudad de México.\nManny Bermudez volvió a fallar en la báscula, subiendo del peso gallo al pluma. Deron Winn también falló la báscula. Ambos fueron multados 20 por ciento, lo cual irá a sus oponentes, y las peleas se realizarán.\nPueden regresar a esta nota a las 4pm hora del centro de México para ver el pesaje ceremonial, con la emoción de los careos.\nUFC BOSTON: REYES VS WEIDMAN\nCARTELERA ESTELAR (8PM HORA DEL CENTRO DE MÉXICO, 10PM ARGENTINA. UFC FIGHT PASS EN INGLÉS EN LATINOAMÉRICA, FOX SPORTS EN ESPAÑOL EN LATINOAMÉRICA, ESPN 2 EN INGLÉS, ESPN DEPORTES EN ESPAÑOL EN USA)\nDominick Reyes (203) vs. Chris Weidman (204)\nYair Rodriguez (145) vs. Jeremy Stephens (145.5)\nGreg Hardy (264.5) vs. Ben Sosoli (264)\nJoe Lauzon (153) vs. Jonathan Pearce (154.5)\nMaycee Barber (126) vs. Gillian Robertson (126)\nDarren Stewart (185) vs. Deron Winn (188.5)*\nCARTELERA PRELIMINAR (5PM HORA DEL CENTRO DE MÉXICO, 7PM ARGENTINA. UFC FIGHT PASS EN INGLÉS PARA LATINOAMÉRICA, ESPN 2 EN INGLÉS, ESPN DEPORTES EN ESPAÑOL PARA USA. FOX SPORTS EN ESPAÑOL EN LATINOAMÉRICA SE INTEGRARÁ EN PROGRESO A LAS 5:30PM HORA DEL CENTRO DE MÉXICO, 7:30PM DE ARGENTINA)\nManny Bermudez (148)** vs. Charles Rosa (144)\nDiana Belbita (125) vs. Molly McCann (125)\nKyle Bochniak (145) vs. Sean Woodson (144.5)\nRandy Costa (134) vs. Boston Salmon (135.5)\nSean Brady (167.5) vs. Court McGee (170)\nBrendan Allen (185) vs. Kevin Holland (183.5)\nTanner Boser (247.5) vs. Daniel Spitz (240)\n*Arriba del límite de peso\n** Arriba del límite de peso, el combate ha sido pactado y será multado 20% de su salario el cual irá a Charles Rosa\nRelated Items:Chris Weidman, Dominick Reyes, Jeremy Stephens, Principal, Yair Rodríguez


A prioris y a posterioris del conocimiento lingüístico (1 de 5) | Acento\nA prioris y a posterioris del conocimiento lingüístico (1 de 5)\nPor Gerardo Roa Ogando 24-11-2019 00:04\nEn la serie anterior, compuesta por tres artículos, nos referimos a los a prioris del conocimiento lingüístico. Dijimos que los tales son saberes que se han fijado como conocimiento, por lo que ya no necesitan demostración para aceptarlos dentro del estricto campo de la lingüística, principal ciencia del lenguaje, en tanto facultad de simbolización humana que se traduce en los hablares de un idioma como “universo de universos comunicativos”.\nEn esta serie presentamos tanto a prioris como a posteriorisdel conocimiento lingüístico. Los a posterioris no aparecen de forma explícita en Saussure, sino en posteriores estudios realizados por discípulos directos e indirectos del maestro ginebrino. Aunque más recientes, algunos de estos preceptos son desconocidos por noveles interesados de esta ciencia, por lo que tal vez una presentación de este tipo resulte ilustrativa.\nTanto a priori como a posteriori en este artículo parten de la distinción entre lengua y habla propuesta por Saussure. La lengua es un sistema abstracto que existe en la memoria histórica de la comunidad que hace uso de ese saber para expresar sus pensamientos a través del habla. Esta última, por lo tanto, es la realización concreta e individual del sistema por un hablante. Lo anterior significa que si la lengua es distinta al habla, existen unidades lingüísticas correspondientes a cada una de estas realidades, las cuales no se relacionan de forma biunívoca.\nConviene empezar nuestra reflexión con la unidad superior de comunicación: el enunciado. El mismo pertenece al habla, en tanto el concepto “oración” corresponde al sistema homogéneo. De ahí que la gramática hispánica defina la oración como aquella unidad de la lengua, cuyos constituyentes inmediatos son sujeto y predicado. Sin embargo, ese concepto es un ideal, puesto que en el uso lingüístico las emisiones no siguen ese patrón uniforme de la lengua.\nEn ciertos lugares de la República Dominicana la gente dice: “El buen hombre…”, “El tremendo tormento…” “el mal vivir…” (Samaná); mientras para la sintaxis general hispánica debería pronunciarse primero el sustantivo, luego el adjetivo. Estos casos son llamados en lingüística especulativa con el nombre de hipérbaton, es decir, desorden en las estructuras formales que integran la oración.\nTodo esto ilustra el hecho de que mientras la oración es una unidad de la lengua, los enunciados corresponden al habla porque en realidad son realizaciones múltiples de una misma oración. Algunos ejemplos hipotéticos son los siguientes: “Posiblemente paguen mañana temprano”; “Posiblemente vayan a pagar mañana temprano”; “Mañana temprano van a pagar”; “Mañana temprano posiblemente paguen”. Todos estos tienen en común ser enunciados,realizaciones distintas de una misma unidad de la lengua, la oración: “¿Cuándo pagará, el Estado?”.\nConviene a los profesores de ciencias del lenguaje adquirir consciencia de la distinción existente entre “oración”, entendida como unidad lingüística lógica del sistema, y “enunciado”, el cual constituye la unidad/núcleo del discurso. De hecho, la misma concepción de enunciado constituye el núcleo-significado a partir del cual es posible explicar la naturaleza de los corpus textuales que fungen como representamen/significante de un mismo discurso. En cambio el concepto oración resulta inexistente en el uso, como inexistente resulta la lengua misma en las hablas.\nComprender esta realidad pudiera facilitar el que los docentes de esta ciencia asuman una actitud flexible ante los diversos modos de pensar, de decir y de escribir, sin degradar su rol de crear condiciones favorables para que los estudiantes escuchen, hablen, lean y escriban conforme a la norma del habla escolar y académica. En el próximo artículo de esta serie veremos la forma en que la norma general de una lengua resulta espuria en sus propios hablares


Avance de la derecha en AL, riesgo para LGBTI - La Jornada\nAvance de la derecha en AL, riesgo para LGBTI\nJessica Xantomila | jueves, 12 jul 2018 09:30\nImagen del Encuentro Regional Resistencias Críticas, tomada del video difundido por el Instituto de Liderazgo Simone de Beauvoir a través de YouTube\nCiudad de México. Ante el avance de grupos conservadores en América Latina, activistas de Brasil, Colombia, Argentina, Ecuador y México se reunieron para demandar que se garanticen los derechos de las mujeres y de las personas lesbianas, gays, bisexuales, trans e intersexuales (Lgbti) en la región.\nEn el encuentro realizado en el Centro Cultural España, señalaron que estos bloques “antiderechos”, son un riesgo importante frente a sus garantías, sexuales y reproductivas conseguidas y la configuración como sujetos políticos y de derechos.\nAunque reconocieron que en la región se han alcanzado derechos importantes, como reconocimiento del matrimonio entre personas del mismo sexo, “aun faltan muchos por conseguir para mujeres y personas de la comunidad Lgbti, como la interrupción legal del embarazo y garantizar la educación sexual integral en la currícula escolar”.\nLas activistas expusieron que la muestra de que sus garantías siguen bajo amenaza es el número de homicidios por homofobia. México es el segundo país en Latinoamérica con el mayor registro de asesinatos, después de Brasil.\nEn el Encuentro Regional Resistencias Críticas participaron Nikita Simonne Dupuis-Vargas, activista en transmasculinidades e integrante de la Red de Hombres Trans de Bogotá, Colombia; Cayetana Salao, defensora de los derechos humanos de las mujeres y personas Lgbti de Ecuador; Isabela Oliveira Kalil, feminista y profesora universitaria en Sao Paulo; entre otros.\nEncuentro Regional Resistencias Críticas LGBTI América Latina\nCEM llama a La Salle a actuar frente a denuncias contra abusador\nVinculan a proceso a sujeto que amenazó a periodista\nEn Guanajuato no esta garantizada la seguridad de los niños


Anapen 0,15 Mg/0,3 Ml Solucion Inyectable En Jeringa Precargada - Ficha Técnica\nExcipientes con efecto conocido: metabisulfito de sodio (E223) 0,51 mg, cloruro de sodio Para consultar la lista completa de excipientes ver sección 6.1.\nLa dosis debe ser de 150 microgramos (Anapen 0,15 mg) o de 300 microgramos (Anapen 0,30 mg) de adrenalina (epinefrina), dependiendo del peso corporal del niño y del criterio del médico. Los niños y adolescentes con peso superior a 30 kg deben utilizar Anapen 0,30 mg. En caso de sobrepeso puede ser necesaria más de una inyección para revertir el efecto de una reacción alérgica. En los casos en que una sola dosis de adrenalina (epinefrina) no sea suficiente para contrarrestar los efectos de una reacción alérgica aguda, se podría repetir la administración a esos pacientes al cabo de 10-15 minutos. El Auto-inyector Anapen libera una dosis única de 150 microgramos de adrenalina (epinefrina). Dosis inferiores a 150 microgramos no pueden ser administradas con exactitud en niños con un peso inferior a 15 kg, por lo que su uso no está recomendado salvo que suponga un riesgo para su salud y bajo criterio médico.\nTodos los pacientes a los que se les prescriba Anapen deben ser instruidos sobre las indicaciones de uso y el modo correcto de su administración. Anapen está indicado sólo como tratamiento de apoyo de emergencia y los pacientes deberán consultar inmediatamente a un médico después de la administración, para tener un estrecho seguimiento del episodio anafiláctico y recibir tratamiento adicional, cuando sea requerido.\nEl paciente/cuidador debe estar informado sobre la posibilidad de anafilaxis bifásica que se caracteriza por la resolución inicial seguida de síntomas recurrentes unas horas más tarde. Los pacientes con asma concomitante pueden tener un riesgo aumentado de una reacción anafiláctica grave. Debe usarse con precaución en pacientes con enfermedades cardíacas como enfermedad coronaria y del músculo cardiaco (podría provocar una angina), cor pulmonale, arritmias cardiacas o taquicardia. Existe riesgo de padecer reacciones adversas tras la administración de adrenalina (epinefrina) en pacientes con hipertiroidismo, enfermedad cardiovascular (angina de pecho aguda, cardiomiopatía obstructiva y arritmia ventricular e hipertensión), feocromocitoma, presión intraocular alta, trastornos renales graves, adenoma prostático con\nretención urinaria, hipercalcemia, hipopotasemia, diabetes y en personas de edad avanzada y embarazadas. La inyección local repetida puede producir necrosis en la zona de la inyección debido a la constricción vascular. Una inyección intravascular accidental puede provocar una hemorragia cerebral debido al aumento repentino de la presión sanguínea. Una inyección accidental en manos o pies puede causar pérdida del riego sanguíneo en la zona adyacente por vasoconstricción.\nLa adrenalina (epinefrina) no es biodisponible por vía oral, por lo que no se espera que la adrenalina (epinefrina) excretada en la leche materna tenga ningún efecto sobre el bebé lactante\nAnapen contiene metabisulfito de sodio (E-223), que puede producir reacciones alérgicas que incluyen reacciones anafilácticas peligrosas para la vida o episodios asmáticos menos graves en ciertos pacientes susceptibles.\nEs importante notificar sospechas de reacciones adversas al medicamento tras su autorización. Ello permite una supervisión continuada de la relación beneficio/riesgo del medicamento. Se invita a los profesionales sanitarios a notificar las sospechas de reacciones adversas a través del Sistema Español de Farmacovigilancia de Medicamentos de Uso Humano: ww.notificaram.es.\nLos efectos constrictores de la adrenalina (epinefrina) pueden contrarrestarse con vasodilatadores de acción rápida o bloqueantes a-adrenérgicos. Si estas medidas van seguidas de una hipotensión prolongada, puede ser necesario administrar otro fármaco constrictor, como la noradrenalina.\nUn edema pulmonar que dificulta la respiración provocado por una sobredosis de adrenalina (epinefrina), debe tratarse con la administración de un bloqueante a-adrenérgico de acción rápida como la fentolamina y/o respiración con presión positiva intermitente.\nLa sobredosis de adrenalina (epinefrina) también puede causar una bradicardia pasajera seguida de taquicardia; que puede ir seguida de arritmias cardíacas potencialmente fatales, que pueden ser tratadas con bloqueantes P-adrenérgicos. Esto debe ser precedido o acompañado de bloqueantes a-adrenérgicos para controlar los efectos mediados por los receptores alfa en circulación periférica.\nLa adrenalina (epinefrina) es una catecolamina secretada de forma natural por la médula suprarrenal en respuesta al esfuerzo o al estrés. Es una amina simpaticomimética que activa de forma potente los receptores a y P adrenérgicos y sus efectos sobre los órganos diana son, por lo tanto, complejos. Es el\nfármaco de elección para aliviar de forma rápida las reacciones de hipersensibilidad de alergias, anafilaxia idiopática o inducida por el ejercicio.\nLa adrenalina (epinefrina) tiene una intensa acción vasoconstrictora a través de la estimulación a-adrenérgica. Esta actividad contrarresta la vasodilatación y aumenta la permeabilidad vascular, que pueden originar pérdida de volumen de líquido intravascular y consecuentemente hipotensión, que son las principales características farmacotoxicológicas durante las reacciones anafilácticas. Mediante su estimulación de los receptores P-adrenérgicos bronquiales, la adrenalina (epinefrina) tiene una acción broncodilatadora potente que alivia las sibilancias y la disnea. La adrenalina (epinefrina) mitiga también el prurito, la urticaria, y el angioedema asociados con la anafilaxia.\nFunda rotatoria de la\nProtector de aguja ventana de la Indicador de Tapa gris de\nnegro (reversible) solución inyección seguridad\nautoinyector solución rojo\nIndicador de inyección: Antes de la inyección, el paciente puede ver un émbolo de plástico blanco a través de la ventana, lo que indica que el Autoinyector Anapen no ha sido activado por error o manipulado. Después de la inyección, el indicador se pone de color rojo. Esto indica que el Autoinyector Anapen ha sido activado correctamente.\nProtector de aguja negro (reversible): Protege la aguja cuando el paciente no está usando el Autoinyector Anapen. El paciente debe tirar el protector de aguja antes de la inyección. Después de la inyeccion, el paciente debe girar el protector de la aguja negro y ponerlo de nuevo en el mismo extremo del Autoinyector Anapen para cubrir la aguja.\n1. Retire el protector de aguja negro tirando fuerte en la dirección de la flecha. Esto también retira una funda de seguridad gris de la aguja gris.\n~~'3. Apoye el extremo abierto (extremo de la aguja) de Anapen contra la parte externa del muslo. Si es necesario, se puede utilizar Anapen a través de ropa ligera, como vaqueros, algodón o poliéster.\n4. Presione el botón inyector rojo hasta que se oiga un clic. Mantenga el Autoinyector Anapen contra el muslo durante 10 segundos. Retire Anapen\n^lentamente del muslo. Masajee ligeramente la zona de inyección.\n10. FECHA DE LA REVISIÓN DEL TEXTO 12/2014


La encrucijada de los Mundos: Superdotados\nUna vez más das en el clavo, compañero. Tus comentarios suelen ser muy esclarecedores para todos aquellos que apostamos por otro mundo posible. Me perece muy humano, sincero y entrañable, pero tambien es de justicia homenajear atodos /as aquellos /as que no sulen tener muchos espacios para el reconocimiento. Sigue escribiendo y sigue dando luz a este mundo que es de agredecer poder leer tus comentarios.\nEstá muy bien ser agradecido, pero después de leer esto la pregunta que me surge es si yo seré ese "superdotado" para alguien. Si dentro de un tiempo alguien sentirá orgullo cuando diga: -¡he! yo conocí a ese tipo-\nSer luz y sal en estos días y en este nuestro pueblo no es tarea fácil, ánimo a todos los que se levantan cada día con la esperanza en un mundo nuevo más justo.\nGracias a todos por vuestros comentarios. Seguro que todos vosotros, de una o de otra forma, seréis ese "superdotado" para alguien. No tengo ninguna duda. Ánimo y a seguir haciendo un poquito mejor la vida del entorno.


Cabezal sierra desbrozadora 【TOP 2021】 Las mejores desbrozadoras\nBricoferr AM00030 Potente desbrozadora multi-función con motor de ...\nDesbrozadora 4 en 1 para motosierra y motosierra: Amazon.es ...\nDesglosando Cabezal sierra desbrozadora\nCabezal sierra desbrozadora , tan precisa e imprescindible en el cuidado de nuestro jardín, pero tu eres de los que no se conforma con cualquier tipo de desbrozadora, pues acá te mostramos los mejores modelos del mercado a los mejores costes que te puedas imaginar.\nY que tal una husqvarna, charlar de esta marca es hablar de una de las punteras en el planeta de la herramienta de jardín y el bricolaje, tiene todo géneros de herramientas, y sus últimos modelos de Cabezal sierra desbrozadora son sencillamente espectaculares.\n¿Y una einhell, que tal? Los últimos modelos de una de las marcas más modernas del mercado de la Cabezal sierra desbrozadora , como lo es einhell, las puedes hallar, acá, en nuestra página, para que te recrees en esos modelos tan innovadores que te encantarán.\nSi lo que estás buscando es una Cabezal sierra desbrozadora de marca anova, has llegado al sitio conveniente, ya que en nuestra web te vamos a mostrar los últimos modelos de anova sin que debas caminar buscándolos por mil páginas diferentes... ¡Te encantarán!\nLos mejores modelos de Cabezal sierra desbrozadora , no busques más, has llegado al lugar adecuado, aquel en el que vas a encontrar ese modelo de desbrozadora con el que alucinarás merced a su tecnología de vanguardia y a su capacidad de resurado de tu césped.\nKawasaki, una de las marcas más punteras de todo el universo de maquinaria de jardín, ha sacado unos modelos nuevos de Cabezal sierra desbrozadora que son totalmente espectaculares, el máximo mimo y la máxima tecnología para cuidar a tu jardín tanto como .\nSi buscas una buena Cabezal sierra desbrozadora , entonces debes echarle un ojo al último modelo de Kawasaki, la tj53e, una desbrozadora potente y efectiva que hará las delicias de todos y cada uno de los tuyos cuando vean la impecabilidad de vuestro jardín.


Cómo perder grasa localizada | Distribución y Alimentación\nHome / Salud / Cómo perder grasa localizada\nSalud 17 abril, 2018 , by Leticia Del Pino No hay comentarios en Cómo perder grasa localizada\nLa idea de perder grasa en partes específicas del cuerpo se ha vuelto en un objetivo para muchas personas, en muchos casos se puede volver como una especie de obsesión. Si bien, muchas personas tienen la tendencia de incrementar el peso de manera proporcionada en todo el cuerpo, y otras solo acumulan el exceso de grasa en algunas partes.\nAlgunos aspectos como el estilo de vida, el género y la edad son fundamentales para que esto pase. En el caso de los hombres, la tendencia podría ser la de acumular la grasa en la parte abdominal. Mientras que las mujeres lo hacen en las piernas y en las caderas en los años fértiles, pero esto podría cambiar en la etapa de la menopausia. Cuando las mujeres superan los 40 años de edad pueden acumular más grasa en su parte abdominal.\nExiste una creencia popular que asegura que realizando ejercicio intenso en la zona donde hay mas grasa se perderá el volumen más rápido, quemando la grasa de esa parte del cuerpo. Algunas personas pueden sentir que sus piernas son muy grandes, y suelen pasarse hora haciendo ejercicios localizados con la esperanza de que se quemen los depósitos de las zonas localizadas.\nLo mismo suele pasar con los que están buscando lucir unos abdominales marcados. Se han realizado diferentes investigaciones al respecto, y se ha visto que aunque se realicen ejercicios específicos en las zonas, si no se acompaña de una dieta adecuada, no se podrán ver los resultados.\nEsto es necesario tenerlo en cuenta para la zona de los abdominales, brazos, piernas, nalgas y caderas. Para obtener buenos resultados se tendrá que incrementar la ingesta de los alimentos de origen vegetal. Un punto clave será de la importancia de quemar la grasa. Quienes se encuentren descontentos deberán tener en cuenta, durante el ejercicio, la posibilidad de quemar grasa usándola como una gran fuente de energía. Pero esta grasa podrá venir desde cualquier parte del cuerpo y no necesariamente de la zona que se está ejercitando.


Recogen plásticos, dentaduras y demás basura en playas - LA NACION\nRecogen plásticos, dentaduras y demás basura en playas\n30 de marzo de 2022 14:53\nEsta foto del 6 de febrero del 2022 muestra a sección de cerca arrojada en la arena en la playa de Sandy Hook, Nueva Jersey. (AP Foto/Wayne Parry)\nLONG BRANCH, Nueva Jersey, EE.UU. (AP) — Voluntarios recogieron una cantidad récord de basura de las playas de Nueva Jersey el año pasado y los objetos de plástico dominaron la carga, aparte de píldoras para mejorar el desempeño sexual masculino, aparatos dentales, un condón fosforescente y un paquete higiénico de Turkish Airlines.\nEl grupo ambiental costero Clean Ocean Action dio a conocer su reporte anual el miércoles sobre el resultado de las limpiezas del año previo. Más de 10.000 voluntarios recogieron más de medio millón de objetos a lo largo de 204 kilómetros (127 millas) de costa en la primavera y el otoño de 2021.\nY algunos de los objetos eran extraños, incluso repugnantes.\nUn mechón de cabello humano, dientes postizos, una tanga, un equipo para resucitar a víctimas de sobredosis de drogas, varias bolsas de marihuana (vacías, por supuesto), un casquillo de bala y un ojo postizo estaban entre los objetos recogidos.\nHabía además una multa por estacionamiento, un boleto de lotería, pegamento, un mini refrigerador, un cepillo de inodoro, un control remoto de TV, un frasco lleno de (esperamos) licor, un mono plástico y cuentas de rosario.\nY alguien encontró un mensaje en una botella.\n“No sabemos lo que decía, aunque espeto que haya sido ‘No arroje basura’”, dijo Cindy Zipf, directora ejecutiva de Clean Ocean Action.\nEn total, 513.605 fueron colectados el año pasado, la mayor cantidad desde que comenzaron las limpiezas de las playas en 1985.\n“Es decepcionante verlo crecer”, dijo Zipf. “Seguimos esperando que las cifras bajen. Y las cosas extrañas se hacen más extrañas”.\nMás de 82% del total de basura recogida fueron objetos o pedazos de plástico. Las tapas de botellas y vasos alcanzaron un récord de 69.454 piezas, al igual que los envoltorios de comida y caramelos, en 58.589.\nLos datos de la limpieza apuntaron también variaciones entre temporadas en el tipo y el volumen de la basura en las playas de Nueva Jersey: 67 de las 95 categorías fueron significativamente más elevadas en el otoño que en la primavera, incluyendo botellas plásticas, basura relacionada con cigarrillos, basura plástica relacionada con comida para llevar y cucharas para helado.\nSe hallaron menos mascarillas sanitarias en el otoño en comparación con la primavera, pero aun así se encontraron 3.600 cubrebocas desechados.


Asociar componentes de red y de seguridad\nPuede arrastrar componentes de red y de seguridad al lienzo de diseño para incluir sus opciones de configuración en la configuración de componentes de máquina en el blueprint. Tras definir la configuración de red y de seguridad de la máquina, también puede asociar la configuración desde el componente de equilibrador de carga.\nEn cuanto añada un componente de red o de seguridad NSX al lienzo y defina sus opciones de configuración disponibles, podrá abrir las pestañas de red y de seguridad de un componente de máquina vSphere en el lienzo y establecer su configuración.\nLa configuración del componente de redes y seguridad que se añade al lienzo de diseño de blueprints proviene de la configuración de NSX y, por ello, es necesario tener instalado el complemento NSX y ejecutar la recopilación de datos en el inventario de NSX de clústeres de vSphere. Los componentes de redes y seguridad son específicos de NSX y solo se pueden usar con componentes de máquina de vSphere. Para obtener información sobre cómo configurar NSX, consulte la guía de administración de NSX .\nPor ejemplo, puede arrastrar un componente de red NAT a petición al lienzo de diseño de blueprint para que esté disponible en un componente de máquina de vSphere que también se encuentre en el lienzo.\nTema principal: Diseñar blueprints de máquina con red y seguridad de NSX


Aragón Radio (Radio Autonómica de Aragón, S.A.) declara ser el único titular de los derechos de propiedad intelectual sobre la obra Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015; por lo que ostenta un derecho exclusivo sobre:\nLa fijación de «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015» en cualquier soporte sonoro o visual.\nFijar y comunicar de forma pública «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015», de forma parcial o total, permanente o provisional, por medios alámbricos o inalámbricos, en cualquier soporte; siempre que se realice en el ámbito privado y sin ánimo de lucro y no se atente a la explotación normal de la obra, ni se cause un perjuicio injustificado a los intereses legítimos de Aragón Radio.\nReproducir y distribuir fijaciones de «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015» para uso privado y sin ánimo de lucro.\nRetransmitir «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015» en el ámbito privado y sin ánimo de lucro.\nComunicar de forma pública «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015», cuando tal comunicación se efectúe en lugares a los que el público pueda acceder mediante el pago de una cantidad en concepto de derecho de admisión o de entrada. Tampoco está autorizada la modalidad de puesta a disposición interactiva con fines comerciales.\nRetransmitir «Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015» con fines comerciales.\nTitle: Bolet?n Informativo 07h - 04/05/2015


Comisión de Fútbol Playa anunció la programación para el 2013\nLa Comisión Nacional de Fútbol Sala y Fútbol Playa sostuvo una reunión con los representantes de las Asociaciones de fútbol de cada estado del país, en horas de la mañana en la sede de la Federación Venezolana de Fútbol, en la que se discutió la programación de la disciplina para el año en curso.\nRafael Almarza, Presidente de la Comisión de Fútbol Sala – Playa, Tomás Coppola Coordinador General de Fútbol Playa y Carlos Portillo, Secretario Ejecutivo de la Comisión presidieron la junta.\nEn el calendario de 2013 se tienen programados seis Validas Nacionales en las que podrán participar 2 equipos por estado con un máximo de 20 jugadores por equipo. También se tienen agendados dos Torneos Internacionales, en los que Venezuela podría ser sede.\nLa I Valida comenzará el 15 de junio en el municipio Puerto Cabello del estado Carabobo. La II se realizará a partir del 13 de julio en el estado Vargas y su organización estará a cargo de la Asociación de Distrito Capital. La III Valida del año se celebrará en el estado Portuguesa desde el 10 de agosto. La IV será en Vargas desde el 14 de septiembre, la V Valida será el 12 de octubre en el estado Barinas y la última Valida de 2013 tendrá lugar en el estado Nueva Esparta desde el 9 de noviembre.\nLa Comisión espera poder contar con la organización de dos eventos internacionales, la Copa Merconorte de Clubes que se realizaría en Puerto Cabello, estado Carabobo en una fecha aún no definida y la Copa Merconorte de Selecciones cuya sede y fecha están por anunciar.


Ofertas de eventos y actividades en Begues\nEstás viendo ofertas en Publicidad y marketing > Eventos y actividades > Begues > Ofertas\nOfertas de eventos y actividades en Begues: Disfruta de las mejores ofertas de eventos y actividades en Begues con las mejores empresas del mercado. Descubre estas ofertas de eventos y actividades en Begues ofrecidas por empresas valoradas por el resto de usuarios y benefíciate del mejor servicio al mejor precio.\nOfertas de Eventos y actividades Begues\nEmpresas destacadas en eventos y actividades en Begues\nDescubre las empresas recomendadas en materia de eventos y actividades en Begues y disfruta de su calidad de servicio\nVer todas las empresas de eventos y actividades en Begues\nLas mejores empresas en eventos y actividades Begues están en Doiser y además te ofrecen los mejores precios gracias a las impresionantes ofertas que negociamos para ti. Y es que sabemos que tan importante es contratar a una empresa de eventos y actividades Begues que te ofrezca un servicio de calidad como obtener el mejor precio posible. Descúbrelo ahora y encuentra en un solo sitio las mejores ofertas y empresas en eventos y actividades Begues. ¡Con Doiser lo barato no te va a salir caro!


La recaudación por IVA baja en Aragón un 7,5 %\nEl descenso en la Comunidad Aragonesa es inferior a la media nacional (9,2 %) y el ingreso total es de 619 millones de euros.\nLa recaudación del IVA en Aragón hasta el pasado mes de julio descendió de forma moderada en un 7,5 por ciento respecto al mismo periodo de tiempo del año pasado a pesar del descenso del consumo de bienes y servicios sujetos a este tributo, según datos del informe de recaudación de la Agencia Tributaria (AEAT) de julio.\nA pesar de la caída de la recaudación del IVA, inferior a la media nacional del 9,2 por ciento, la administración tributaria ha ingresado en la comunidad aragonesa un total de 619 millones de euros por el cobro del IVA.\nA nivel nacional, la recaudación procedente de este impuesto hasta julio fue casi un punto menos de lo que disminuyó en el primer semestre, debido fundamentalmente a los ingresos de aplazamientos anteriores solicitados por empresas y a pesar del descenso del consumo de bienes y servicios sujetos a este tributo.\nCastilla y León, Asturias, Extremadura y Murcia han duplicado el ritmo de caída de la media nacional, si bien en la Comunidad de Madrid -principal autonomía recaudadora de IVA con casi la mitad del total- los ingresos sólo han disminuido el 3,9 %, de acuerdo con los datos del informe de recaudación de la Agencia Tributaria (AEAT) de julio.\nEn una coyuntura recesiva, con la economía bajando el 0,4 % en el segundo trimestre y el consumo de las familias un 1 % inferior, los ingresos totales que provienen del IVA han disminuido un 9,2 % entre enero y julio respecto al mismo periodo de 2011, hasta 30.054 millones de euros.\nEl Gobierno ha destacado que, sin tener en cuenta el efecto del adelanto de las devoluciones, el descenso del IVA ha sido algo menor (8,7 %) y ha augurado que el dato mejorará a partir de septiembre como consecuencia de la subida de tipos decretada el pasado 13 de julio, con lo que se conseguirá un aumento de la recaudación en términos netos al cierre del ejercicio.\nCon el alza del 18 % al 21 % del tipo general y del 8 % al 10 % del reducido, además del cambio de algunos bienes y servicios del tipo superreducido o reducido al general, el Ejecutivo espera recaudar 2.300 millones adicionales sólo en 2012.\nLa AEAT explica en su informe que el gasto sujeto a IVA ha empeorado ligeramente y acumula una caída del 5,1 %, al sumarse a los descensos del gasto realizado por las administraciones públicas y del gasto en compra de vivienda nueva, el deterioro del consumo en bienes y servicios realizado por los hogares.\nA esta negativa evolución se añade un ligero retroceso del tipo medio efectivo, debido en parte a la rebaja del 8 % al 4 % en la compra de vivienda que estará en vigor hasta finales de año.\nPor el contrario, la AEAT señala como influencia positiva que ha permitido minorar la caída de la recaudación hasta julio el comportamiento del IVA de importación y del IVA bruto de los declarantes mensuales (grandes empresas y exportadores).\nLas autonomías donde más han bajado los ingresos por este impuesto indirecto están entre las que menos recaudan, aunque entre las más recaudadoras también destacan los descensos por encima de la media de Cataluña (14,8 %) y la Comunidad Valenciana (16,4 %).\nEl País Vasco sigue siendo la única comunidad donde han crecido los ingresos, aunque en menor medida que hasta un mes antes, mientras que en Navarra el saldo ha sido negativo, debido a que las devoluciones de este tributo han sido mayores.\nCabe destacar la evolución de la recaudación en Canarias -que en lugar de IVA tiene el Impuesto General Indirecto Canario (IGIC)-, donde los ingresos se han multiplicado más de veintisiete veces en los siete primeros meses del año.


Así lo informó el director general de la Policía del estado Bolívar, coronel (Ej.) Juvenal Villegas en rueda de prensa ofrecida desde la sede policial, y en la que señaló que esta banda estaba dedicada al robo y hurto de vehículos en la entidad, sobre los que posteriormente pedían altas sumas de dinero a los propietarios para garantizar su “liberación”.\nEl procedimiento se efectuó la tarde del jueves tras una extensa investigación que llevó a detectar cómo varios vehículos se infiltraban en una zona boscosa, ubicada en la carretera vieja Ciudad Bolívar-Puerto Ordaz, para luego ser avistados en el punto de control del Distribuidor Marhuanta, donde no acataron las medidas preventivas de seguridad, tratando de darse a la fuga acelerando los vehículos.\nVillegas informó que uno de los aprehendidos, identificado como Oscar Odreman Díaz (46), conocido con el remoquete de Oscarcito tenía en su poder un cheque por 50 mil bolívares de un pago de 150 mil bolívares, que le exigieron a una de las víctimas para devolverle su vehículo.\nDijo que este viernes fueron capturados otros integrantes de esta banda, luego de varios procedimientos y efectuado el cruce de llamadas realizadas durante la extorsión entre los delincuentes. Asimismo, se practicó la recuperación de dos vehículos Toyota Corolla, uno GLI beige matriculas AF943TG, y otro gris marcas AC731EB, y un Fiat Siena gris placas AA990GO.\nVillegas señaló la importancia que la ciudadanía pueda denunciar este tipo de hechos, y pidió tener confianza en el accionar de la policía del estado para garantizar la seguridad. “Tenemos una policía valiosa, preparada y que tiene trayectoria”, dijo. Además, agregó que está demostrado que 99 por ciento de los casos tienen una respuesta, “y este es uno de los casos”.\nVillegas informó que esta banda se encargaba de robar vehículos y luego pedir “rescate”\nVisto 3549 veces Modificado por última vez en Sábado, 26 Abril 2014 01:57\nMás en esta categoría: « Escasez obliga a comprar papel higiénico al mayor Invitan a jornada ambiental Dale un Respiro al Orinoco »


Niegan Amparo a Billy Álvarez | Para Comentarse\njunio 1, 2020 - Dignas de Comentarse, Portada - no comments\nCiudad de México.- 01.06.2020.- Las cuentas bancarias del presidente de la Cooperativa La Cruz Azul, Guillermo Héctor Álvarez Cuevas, continuarán bloqueadas porque una juez federal rechazó otorgarle una suspensión provisional.\nLa juez Laura Gutiérrez de Velazco Romo, titular del juzgado Séptimo de Distrito en Materia Administrativa del Primer Circuito, publicó esta noche en listas judiciales que negó la suspensión a Billy Álvarez, luego de que hoy se presentó a los juzgados a ratificar su firma.\nEl directivo de la Cooperativa aún puede impugnar la resolución a través de un recurso de queja para que un Tribunal Colegiado se pronuncie sobre el caso.\nLa Unidad de Inteligencia Financiera ordenó el bloqueo de las cuentas bancarias de Billy Álvarez, por presuntos delitos de operaciones con recursos de procedencia ilícita y delincuencia organizada.\nBilly Álvarez actualmente cuenta con una suspensión provisional otorgada por un juez de Distrito en Materia de Amparo Penal, que impide a la Fiscalía General de la República (dependencia que integra una carpeta de investigación distinta a la UIF), que se ejecute alguna orden de aprehensión en su contra, medida que lo protege de delitos que no ameritan prisión preventiva oficiosa. Sin embargo, por el delito de delincuencia organizada puede ser aprehendido.\nHace unos días, la UIF presentó una denuncia contra Guillermo Héctor Álvarez Cuevas, su hermano José Alfredo y Víctor Manuel Garcés Rojo por los delitos de operaciones con recursos de procedencia ilícita y delincuencia organizada.\nSe presume que Guillermo Álvarez realizó movimientos entre el 9 de julio de 2013 y 23 de marzo de 2020 a España, Estados Unidos y otros lugares, por un monto superior a mil 200 millones de pesos.\nAsimismo, adquirió seis inmuebles en Miami, dos en Las Vegas, Nevada, dos más en el estado de Oklahoma y una más en Colorado.


Cotización de acciones omitida cshqh\nInfórmese de primera mano sobre las cotizaciones de las acciones de la empresa DIA. Histórico, últimas noticias, evolución y dividendos. Situaciones propias de las decisiones de la empresa cotizante tales como pagos de dividendos o splits (entre otras) podrían impactar en el precio de cotización del activo y disparar la venta automática cargada con el Stop Loss. Estos eventos son comunicados al mercado por la empresa cotizante con antelación. Cotización bursátil de las acciones de CREDICORP la Bolsa. Cotización en tiempo real de CREDICORP, evolución histórica, gráficos. Los precios de acciones locales y CEDEARs están en pesos. Precios ADRs en dólares EE.UU. Fuente: Bolsa de Comercio de Buenos Aires - Información diferida en 30 minutos - Prohibida su reproducción total o parcial. Precios de activos con liquidación a 72 hs. La semana pasada vi que son las acciones y los distintas clases que hay. Hoy me voy a centrar en el valor de la acción. Resulta que en las acciones podemos hablar de varios valores, el valor nominal, el valor teórico o contable, el valor de bolsa o de cotización.\n28 Ago 2017 La Bolsa Mexicana de Valores suspendió la cotización de la constructora ICA por no haber entregado su reporte financiera del segundo\nSituaciones propias de las decisiones de la empresa cotizante tales como pagos de dividendos o splits (entre otras) podrían impactar en el precio de cotización del activo y disparar la venta automática cargada con el Stop Loss. Estos eventos son comunicados al mercado por la empresa cotizante con antelación. Cotización bursátil de las acciones de CREDICORP la Bolsa. Cotización en tiempo real de CREDICORP, evolución histórica, gráficos. Los precios de acciones locales y CEDEARs están en pesos. Precios ADRs en dólares EE.UU. Fuente: Bolsa de Comercio de Buenos Aires - Información diferida en 30 minutos - Prohibida su reproducción total o parcial. Precios de activos con liquidación a 72 hs. La semana pasada vi que son las acciones y los distintas clases que hay. Hoy me voy a centrar en el valor de la acción. Resulta que en las acciones podemos hablar de varios valores, el valor nominal, el valor teórico o contable, el valor de bolsa o de cotización. Cotización de OHL: Acciones e información - El temblor de los mercados muestra al mundo los peligros que acechan tras la 'Era de la complacencia' (08:41) Telefónica, Inditex, Bankia Los 20 valores del Ibex Mira las cotizaciones las Acciones GlaxoSmithKline PLC en tiempo real en diferentes lapsos de tiempo con gráficos en vivo para desarrollar su propia\nLas acciones de Banco Español de Credito,S.A. admitidas a cotización en 2008 - Información de Bolsa sobre las acciones admitidas a cotización en empresas de la Bolsa.\nDesde que saltó al parqué el pasado viernes, su cotización ha crecido casi un 21% y ha llevado su valor en bolsa por encima de los 193 millones de euros, a pesar del traspiés de este martes, en el que perdió casi un 5% de su valor, hasta situarse en 9,4 euros por título. Cobertura completa a tiempo real del mercado de valores – cotizaciones en vivo de las bolsas de valores más importantes del mundo. Cotización bursátil de las acciones de HOLALUZ la Bolsa. Cotización en tiempo real de HOLALUZ, evolución histórica, gráficos. Infórmese de primera mano sobre las cotizaciones de las acciones de la empresa DIA. Histórico, últimas noticias, evolución y dividendos. Situaciones propias de las decisiones de la empresa cotizante tales como pagos de dividendos o splits (entre otras) podrían impactar en el precio de cotización del activo y disparar la venta automática cargada con el Stop Loss. Estos eventos son comunicados al mercado por la empresa cotizante con antelación. Cotización bursátil de las acciones de CREDICORP la Bolsa. Cotización en tiempo real de CREDICORP, evolución histórica, gráficos. Los precios de acciones locales y CEDEARs están en pesos. Precios ADRs en dólares EE.UU. Fuente: Bolsa de Comercio de Buenos Aires - Información diferida en 30 minutos - Prohibida su reproducción total o parcial. Precios de activos con liquidación a 72 hs.\nInvertí en renta variable en el exterior. Cotización de acciones internacionales. Brasil, Chile, Mexico, EEUU, Canadá, Europa y Oceanía. Cotización Acciones Panel Lideres. Listado de la cotización de las acciones Lideres de la Bolsa de Buenos Aires. Símbolo Descripción Apertura Máximo Mínimo Precio Cotizacion Acciones Desarrolladora Homex – HOMEX en abril 10, 2010 en Acciones , Cotización Acciones IPC , Cotizaciones Cotización Acciones Desarrolladora Homex Hoy La serie 'COTIZACIÓN ACCIONES MADRID (31-12-2004=1000)-TECNOLOG Y TELECOMUNICA-DAT DIARIOS' comenzó el año 2013 con un valor de 812,88 y lo acabó en 975,06 , con una media anual de 875,84 . Esta media es mayor a la del año 2012 que fue de 829,33 (con un máximo de 995,18 y un mínimo de 667,17 ).\nLas acciones de Banco Santander, S.A. admitidas a cotización en 2008 - Información de Bolsa sobre las acciones admitidas a cotización en empresas de la Bolsa. Cotización de Acciona en Bolsa - valores históricos Accede a la información sobre la cotización en bolsa de las empresas del IBEX35 y Mercado Continuo Español. Obtén aquí los máximos, mínimos, últimos precios, etc. de los últimos años de Acciona: 12/31/2019 · Listado de empresas. desplazar para ver más. Nombre Precio Var. % Var. Máx. Mín. Volumen Fecha/Hora Acciones Líderes Las cotizaciones y precios corresponden al 27 de Diciembre de 2019 Acciones Líderes Traducciones en contexto de "cotización de las acciones" en español-inglés de Reverso Context: La cotización de las acciones de su empresa de inversión Berkshire Hathaway perdió el 1,3 por ciento.


Interpretes: Jean-Louis Trintignant, Anouk Aimée, Souad Amidou, Antoine Sire, Marianne Denicourt, Monica Bellucci, Tess Lauvergne\nPaís/Año: Francia, 2019. 90 min.\nClaude Lelouch vuelve por segunda vez a los personajes que inmortalizó hace más de 50 años en Un hombre y una mujer (1966), gran éxito del cine europeo de aquella década. En 1986 realizó una primera continuación, Un hombre y una mujer: 20 años después. Ahora cierra definitivamente el círculo. El filme documenta cómo viven esos años postreros y estos momentos resultan más simples y agradables que los registrados en las dos anteriores películas. Él tiene alzhéimer y ella accede a visitarle. Este filme, como el anterior, no existiría sin Jean-Louis Trintignant y Anouk Aimée. Sin ellos sería completamente inviable. Sus rostros envejecidos constatan ese paso del tiempo del que habla, sin malicia, la película. Hay un poso de tristeza y bastante de melancolía. Lógico: Lelouch tiene 81 años y, rodando un filme de estas características, no hace otra cosa que examinarse a sí mismo y el tiempo transcurrido desde que era un director de éxito. (Quim Casas, El Periódico)


Familiares y amigos de la joven abusada en Quitilipi se manifestaron frente a la Fiscalía - Portada Principal\nHome / Interior / joven abusada en Quitilipi / Sáenz Peña / Familiares y amigos de la joven abusada en Quitilipi se manifestaron frente a la Fiscalía\nFamiliares y amigos de la joven abusada en Quitilipi se manifestaron frente a la Fiscalía\nPortada Principal 19 septiembre Interior , joven abusada en Quitilipi , Sáenz Peña Edit\nSáenz Peña - Familiares y amigos de la joven de Quitilipi que habría sido abusada sexualmente en el mes de agosto se manifestaron frente a los tribunales de La Termal.\nLa madre de la joven de 23 años, Zulma Franco, encabezó la marcha acompañada por la agrupación mujeres autoconvocadas de "22 Violetas" quienes repudiaron la decisión de la justicia de dejar en libertad la semana pasada a las dos personas sindicadas como autores del hechos tras pagar una caución.\n"Estamos indignados, ese cinco de agosto no sólo le fundieron la vida a mi hija sino a toda la familia, pensé que la justicia iba a estar a nuestro favor pero se ve que por se pobres no tenemos la justicia que realmente necesitamos. Nosotros no tenemos medios para pagar; estas personas están afuera porque pagaron, le aseguro que si fueran pobres estarían adentro".\nLa mujer manifestó que con esta no sería la primera vez que los jóvenes se ven involucrados en un hecho de este tipo y que a su casa "llegaron varias madres a comentarme e iban a ayudarnos y denunciar pero al ver que no hay justicia... todos tenemos miedo y como somos conocidos en el pueblo y esta familia es pudiente".\n"Me gustaría que la jueza reflexione lo que hizo y espero que la justicia esté a nuestro favor. Nosotros sólo pedimos justicia sino no estaríamos acá, queremos que esos violadores estén dónde tienen que estar".\nFamiliares y amigos de la joven abusada en Quitilipi se manifestaron frente a la Fiscalía Reviewed by Portada Principal on 19 septiembre Rating: 5


Jimmie Austin Golf Club (Norman) - 2019 Lo que se debe saber antes de viajar - TripAdvisor\nJimmie Austin Golf Club, Norman - opiniones y fotos\nN.º 1 de 2 Actividades al aire libre en Norman\n1 Par Dr, University of Oklahoma, Norman, OK 73019-3012\n¿Alguna vez estuviste en Jimmie Austin Golf Club?\nMaravilloso parque de pelota, cómodos asientos y cerrar el aparcamiento al evento. Nos dieron cupones para bastones pollo que patrocinador del equipo de béisbol.\nYo tuve la oportunidad de jugar allí cada pocos meses. no se puede superar su personal profesional- un montón de chicos! siguen mejorando partes del curso, pero es siempre en buen estado y los greens son como poner en una suave mesa de billar, aunque...no tan rápido. El superintendente y el personal son muy buenos en lo que hacen. Confío que usted disfrutará de su partido y queremos volver pronto.Más\nHermoso lugar! Cerca de OU y muchas otras atracciones. hoyos Acomodación y bueno para aquellos que están aprendiendo a jugar.\nser un miembro para el día!\nEste es un campo fantástico! Elija la opción "ser miembro para la opción de un día. es alrededor de $100, pero se puede jugar todo el día. normalmente jugar 36 hoyos. muy difíciles y muy jugable!\ngenial después de la renovación\nPara aquellos de nosotros que recuerda las muelas de hierba, difícil lleno Oklahoma rojo arcilla y golf plana de la tierra, no reconocer Jimmy Austin. tiene excelentes fairways y mayores greens con varios hoyos verdaderamente difíciles. El único inconveniente es la línea de espera y...los green fees.Más\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Jimmie Austin Golf Club.