Witless: December 2014\nUltramaratón: Madrid - Segovia 2014\nLas 5:30. Suena el despertador, dios que pronto... A pesar de las ganas casi infinitas de apagarlo y seguir en la cama - ¡NO! Me levanto, y pongo la ropa de correr. Mi mujer ya me había reñido la noche anterior de la "puta carrera", es posible que mis planes habían vuelto algo obsesivos, pero hoy es el gran día, y espero poder disfrutar de tenerlo todo preparado y listo.\nDesayuno, crema solar y vaselina, un último repaso del checklist (vale, puede que tenía razón mi santa esposa :) ), y salgo por la puerta. La intención era aparcar cerca del Hospital de Ramón y Cajal, y más o menos así fue. Claro, me perdí y daba vueltas como un tonto en el coche hasta encontrarlo, pero iba con tiempo. No ayudaba para los nervios, claro... Pero llego a tiempo, dejo la mochila, y a tomar un café. Visita de rigor al servicio, y paseo por la zona de salida para buscar a los demás del foro... Saludos, fotos, nervios, y deseos de suerte y finalmente son las 8:30 y nos ponemos en marcha!\nIntento salir despacio muy despacio, pero esos ritmos tan bajos me fastidian las rodillas, y mentalmente si veo alguien delante que puedo adelantar... Así hasta Tres Cantos, con ritmo de 5:00-5:10. Tenía mis tiempos del año pasado apuntado en un papel (y plastificado - obsesivo, ¿moi? ) y veo que voy bien, 1:20 para los primeros 15km. Sello, naranja, y relleno del bidón.\nEstrategia de carrera, por llamarla de una forma: El año pasado terminé muy deshidratado, pero mucho - este año no va a pasar. Bebo mientras estoy corriendo, y me aseguro de terminar el bidón antes de entrar en cada avituallamiento. También un gel cada hora, además de lo que me pueden dar los voluntarios de cada puesto...\nSigo, y los kilómetros van pasando uno tras otro. Me acuerdo del año pasado, con Rapha y Core, y la verdad es que termino echando de menos algo de compañía. Pongo la música, en shuffle, y me sale la canción del Rocky a la primera. Será un buen señal :)\nColmenar Viejo, la dichosa subida al cementerio (corriendo, ¡ojo!), relleno de bidón y mochila, algo de comer y sello. Seguimos.\nLa trialera hasta el Puente Medieval, con cuidado pero todavía puedo correr con cierta ligereza. Estrategia dos, y parecido a la de Amadablam: correr hasta el avituallamiento del Puente Medieval (en el KM32 +/-), luego andar las subidas más complicadas, y luego ya veremos.\nLa vía pecuaria hasta Manzanares es una de mis rutas habituales para entrenar y salir en bici, y la conozco bien. Y es odiosa. En las primeras rampas ya me permito el lujo de andar, pero intento seguir corriendo lo demás. Y así hasta el avituallamiento, un ritmo aceptable pero que va bajando...\nEl tramo hasta Mataelpino es otro que también temía, y así es. Tiene unas rampitas que no parecen gran cosa, hasta que toca correrlas con un maratón en las piernas. Asqueroso, y me alegro cuando por fin llego al pueblo y su avituallamiento. Bendito sea, hay sandwiches! Que bien sienten para el estómago, tanta mierda dulce me está dejando hecho polvo. Salgo del pueblo andando, antes de arrancar con un trote cochinero que solo durará hasta la siguiente cuesta.\nSiguiente parada: la Barranca. A mucha gente le da cierto pánico pensar en esa subida tan larga y apestosa. A mi no. Es una excusa para andar :) Y así subo, desde el inicio andando, a un ritmo bajo. La gente me está empezando a adelantar, veo que mi ritmo inicial quizás ha sido demasiado alto. Pero tampoco me preocupa - según mi papel plastificado sigo dentro del horario previsto, todo bien. Paso de las 100 Delicias del Disco a una mezcla ochentera, con tal de no pensar...\n"Una pequeña subidita, luego es cuesta abajo hasta Cercedilla" me dice el voluntario. Una mierda que es una "pequeña subidita". Es un rampón. Y la cuesta abajo pronto se convertirá en carretera, y ¡que mal sienta para los pies! Horrible. Pero nada dura para siempre, y pronto llego a la cuesta antes de entrar en el Polideportivo de Cercedilla. Hay mucha gente, y hay que dar a la audiencia lo que quieren - entro corriendo. No soy muy fan de paella - y menos mal que no tiene marisco u otras asquerosidades - pero sienta bien al estómago. Un par de coca colas, plátano, etc. etc. Reponiendo fuerzas, que toca subir una montaña. Pero antes me cambio de camiseta. Y calcetines. Y tiritas. Y zapatillas. Si no me cambio de gayumbos es por que me da vergüenza.\nEstrategía tres: no tardar demasiado en las paradas. Que luego duelen las piernas, y se pierda mucho tiempo. Pero Cercedilla merece al menos 15 minutos de respiro, aunque luego pagaré el precio en dolor.\nY así es: ¡como duelen las piernas! A partir de ahora cualquier parada o paseo se paga con unas piernas forjadas de plomo, cuadriceps que no responden, y el inicio preocupante de calambres. Así salgo del Polideportivo, camino al Fuenfria. Voy corriendo (para llamarlo de una forma) por el pueblo, pero cuando arranca la subida eso se acaba. Los primeros 2-3 kilómetros son, con diferencia, los peores. Todos estamos andando, de vez en cuando alguién hace un amago de correr, pero poco aguanta. Y luego la gran desilusión: Core y sus cuatro gominolas. Muy ricas, es cierto, pero... :D\nEl camino se suaviza, y puedo correr un poco. El ritmo pésimo, pero me va llevando hacía el puerto poco a poco. 5 minutos corriendo, y las piernas me dicen basta. Ando un rato. Otra vez a correr, otra vez andar. Y unas diez horas y pico después de empezar con esta aventura he llegado arriba. Sigue de día, y sé que llegaré al llano de abajo sin necesitar el frontal. De nuevo unas gominolas, el sello, y ¡a correr!\nBueno, no. Antes paro. Pongo mi chubasquero. Cambio la música. Ahora sí.\nLa bajada es una maravilla - me duelen las piernas al inicio, pero pronto cogen un poco de calor y sirven para correr. Estoy volando, ni Kilian Jornet me podría seguir el ritmo. Luego miro al GPS, y voy a más de 6:00min/km, menudo paquete :) Pero sirve, voy bien de tiempo, adelantando a gente de nuevo, y al siguiente avituallamiento. Parada rápida, poco más que el sello y unos cacahuetes, y de nuevo en marcha.\nEste año han cambiado la ruta, sigue el mismo sendero que había hecho en Mayo con la bici de montaña. No es excesivamente complicado - al menos no lo sería si no fuera por los más de 80 kilómetros que llevo en las piernas. Piensa en Madra y los demás que vienen detrás, de noche - los pobres. No es un sendero que me gustaría hacer de noche, tiene muchas piedras sueltas y sería fácil torcer un tobillo. Pero llego abajo sin incidencias, y veo el señal de que solo faltan 10km.\n10km! No es nada! Un día normal, 45 minutos y listo. Pero hoy no es un día normal, y tengo que pasar por un campo de batalla incomodo para correr, con zanjas y arena, hierba y pasos estrechos...\n6km. Y ¡vaya sorpresa más grata! ¡Rapha! Que alegría verle, mi compañero de viaje del año pasado, el y su mujer animandonos. Un par de mintos escasos para hablar - no quiero quedarme parado, pero dentro de 6 semanas si está en forma a ver si podemos quedar - y vamos a por ello. Ese llano interminable, ya con el frontal encendido, con la noche cayendo rapidamente. Segovia a la vista, y el dichoso Catedral que no se acerca por mucho que corres. Mis piernas apenás responden, corro 5 minutos luego ando 5. Cronometrado, que sería muy fácil caer en la tentación de andar hasta la meta. Pero las trece horas están al alcance, y no voy a arriesgar. Entro en la ciudad, con tres chicos de un club - menos mal que están alli, sus camisetas verdes guiandome, sin ellos seguro que me habría perdido. Bajando, cruzando calles, adoquines, y por fin ¡El Acueducto! No puede ser de otra forma, toca esprintar. Entro volando, los aplausos de la gente, las luces... Una maravilla, y razón suficiente para pensar en repetir el año que viene.\nY aquí termina la aventura. Mejor no hablar de las duchas (¡que frías!), y lo de tener que subir para llegar a ellas no tiene nombre. No me quedo para el post, tengo el estómago revuelto por la comida, tengo frío y solo pienso en llegar a casa. Autobús, taxi en Madrid, y coche hasta casa. Con parada en el Burger King de camino, mis piernas siguen fritas pero el apetito ha vuelto :D\nPosted by Jim Cheesman at 12:51 pm No comments:


Mientras las autoridades llaman a la calma, su venta se ha disparado en farmacias\nA pesar de los intentos de las autoridades y sanitarios de llamar a la calma, sobre el "riesgo moderado" del coronavirus en España a finales de febrero, continúa la alarma entre la población ante el posible contagio del COV-19, que ha provocado un "incremento inusual" de la demanda de mascarillas en las últimas semanas de febrero hasta un 8.000%, según calculan desde la Federación de Distribuidores Farmacéuticos (@Fedifar), que confirman que las ventas se han disparado en las farmacias hasta agotar el stock. Según el reglamento de la Unión Europea, en las farmacias comunitarias podemos encontrar tres tipos de mascarillas respiratorias: FFP1, FFP2 y FFP3 (Filtering Face Piece, por su siglas en inglés). Pero, ¿son realmente efectivas para protegerse del coronavirus?\nAunque las mascarillas pueden reducir el riesgo de contagio de infecciones respiratorias, su uso, de momento, no se recomienda a la población sana general. En caso de coronavirus, "su uso solo se recomienda a personas que tienen síntomas, infecciones respiratorias como neumonía o patologías previas grave, y siempre bajo indicación de un profesional sanitario, para no contagiarse más", recuerdan desde el Colegio Oficial de Médicos (@Icomem_Oficial). "Con la situación actual, de poco más de una decena de casos, su funcionalidad es cuestionable, sobre todo de cara a la prevención de la población en general. Otra cosa son los profesionales, que están en contacto habitual con pacientes y de deben mantenerse actualizados sobre los protocolos, así como los grupos de riesgo como los mayores con alguna patología".\nSegún los expertos de la Federación de Distribuidores Farmacéuticos consultados por 65Ymás , "solo la FFP2 y la FFP3 equivalen a la N95 (mascarilla homologada que recomienda la Organización Mundial de la Salud (@WHO) para el coronavirus), pero que no existe en Europa. Insisten no obstante que "ahora mismo no es necesario llevar mascarilla por la calle para protegerse frente al coronavirus si se está sano". Eso sí, recuerdan que personas alérgicas o con alguna patología crónica o grave deberán seguir usándolas.\nTanto la FFP2 como la FFP3 están homologadas para retener partículas de hasta 0,6 micras. Según explican desde el Servicio Riojano de Salud, la OMS recomienda el uso para procedimientos de aislamiento o con posible generación de aerosoles infecciosos como M.Tuberculosis, sarampión, varicela, SRAS…, un respirador con una eficiencia de filtración de al menos el 95% para partículas de 0,3 micras de diámetro. Este se corresponde con el modelo de mascarilla N95, según normativa americana NIOSH. Sin embargo, esta no se corresponde con la europea, y este nivel de protección se queda a camino entre la FFP2 y FFP3.\nAnte los casos detectados de infección del Coronavirus (Covid-19) en la Comunidad de Madrid, el Colegio de Médicos de Madrid, considera oportuno lanzar un mensaje de calma a la población. Debemos mantener la calma, el miedo es más peligroso que el coranovirus”, aseguran. Aunque la transmisibilidad del (Covid 19) es alta, su letalidad es muy baja, situándose entre el 1-4 % de los pacientes con enfermedad. "La sanidad madrileña está preparada para hacer frente a este tipo de situaciones, a pesar de que nos enfrentamos a una enfermedad emergente. Los profesionales médicos de Madrid están siguiendo los protocolos consensuados por la autoridades sanitarias, en los casos detectados La coordinación entre las entidades gubernamentales de esta “crisis” sanitaria está siendo impecable.\n"Se han tomado todas las medidas preventivas necesarias para reducir el número de casos entre la población sana. Las principales armas con las que contamos para combatirlo son el diagnóstico precoz, según criterios epidemiológicos y clínicos, aislamiento de los pacientes y trazabilidad. Ateniéndonos a los datos objetivos, la población debe saber que no hay que alarmarse. Por ahora la evolución de la enfermedad se está desarrollando como estaba previsto. La protección de la población frente al virus, sólo pasa por medidas básicas de prevención a la hora de toser o mantener una buena higiene de manos, pero no está indicado el uso de mascarillas. En cambio, los equipos de protección son necesarios en un entrono hospitalario para los profesionales médicos y sanitarios.", aseguran desde el Colegio de Médicos de Madrid.\nCoronavirus: La Comunidad de Madrid deja fuera a China de las rutas culturales para personas mayores


5 consejos para interpretar a distancia y no morir en el intento – La traductora compulsiva・Spanish Translation\nPublicado porsuperpaulatina\t enero 16, 2021 enero 16, 2021\n2 comentarios en 5 consejos para interpretar a distancia y no morir en el intento\nDurante los meses de noviembre y diciembre pasados tuve la suerte de poder trabajar como intérprete francés-español para una institución francesa que desarrolla actualmente un importante proyecto de construcción en Perú. Debo reconocer que estaba algo nerviosa porque hacía tiempo que no realizaba ningún encargo de interpretación de forma profesional y porque se trataba de un sector en el que andaba algo oxidada.\nDe esta experiencia (que resultó ser muy positiva :-)), he sacado un par de conclusiones y he recopilado un par de consejos que quiero compartir con los que vayáis a trabajar en un encargo de interpretación a distancia.\nOs doy las claves para que todo vaya de perlas y para que no se os escape nada:\nLa toma de contacto (consejos 1 y 2)\nAunque no lo parezca, uno de los momentos clave tiene lugar justo cuando contactan contigo para hacerte el encargo y organizar la sesión de interpretación. Existen preguntas obvias que no podéis evitar hacer como las siguientes: ¿Cuánto tiempo durará la sesión de interpretación? ¿Se trata de una interpretación consecutiva (o de enlace) o simultánea? ¿Contáis con el material necesario? ¿Cuál es el objetivo de la reunión / evento / formación / congreso / (insertar otro tipo de situaciones en las que un servicio de interpretación sea necesario ;-))?\nConsejo nº1: si es posible, organiza una reunión con el cliente antes de la interpretación\nNunca está de más organizar una reunión con el cliente para acordar los detalles de la interpretación. Una vez que os hayáis puesto de acuerdo en lo básico, propón al cliente una reunión de preparación de unos 30 minutos en la que podáis profundizar en aspectos como el tono de la interpretación, perfil de los participantes a la reunión, número de personas que estarán presentes, etc. Todo ello para que puedas hacerte una idea más precisa de cómo se desarrollará el encargo (personalmente, me pongo muy nerviosa, y saber todo este tipo de cosas me ayuda a visualizar la sesión).\nAdemás, durante las reuniones de preparación, el cliente suele acordarse de «un documento en español que tradujeron el año pasado» o «un vídeo que publicaron sobre el tema hace tiempo en YouTube»… Lo cual constituye una ayuda incalculable para el intérprete.\nConsejo nº2: confirma con tu interlocutor si habrá (o no) documentos que traducir\nEn mi caso, cada encargo de interpretación ha venido siempre de la mano de un proyecto de traducción. Suele tratarse del PowerPoint o de la presentación del orador o de la oradora. Es importante aclarar con el cliente si habrá traducciones que realizar para así poder prever el tiempo necesario para realizarlas y determinar una tarifa.\nAnécdota personal: Tuve una sesión de interpretación para una formación empresarial el año pasado en la que, por novatilla, me enviaron el día antes de la sesión el PowerPoint (con la excusa de que sería un documento que me iba a ayudar a entender el contexto y a familiarizarme con la terminología) y que acabé traduciendo GRATIS. Como era uno de mis primeros encargos, me daba miedo decir que no podía hacerlo gratis, ya que al día siguiente los participantes iban a ver que la presentación estaba en francés y a pensar que yo no había hecho mi trabajo… Para evitaros el disgusto, preguntad siempre y aclarad que es un trabajo remunerado del que os podéis encargar siempre que recibáis el documento con cierto tiempo.\nEl trabajo previo (consejo 3)\nConsejo nº3: una media hora antes del encargo, ponte en «full-mode»\nEste consejo es muy personal, ya que depende muchísimo de cómo trabajes. Yo suelo necesitar un cierto tiempo para meterme de lleno en el tema de la interpretación y, por ello, una media hora antes me pongo a dibujar símbolos en mi bloc de notas que me puedan servir de ayuda mientras escucho vídeos (en español) relacionados con el asunto que voy a interpretar.\nEl kit del intérprete (consejos 4 y 5)\nConsejo nº4: ¡qué no falten los blocs de notas!\nEs lo típico que nos dicen en la carrera, ¡y cuánta razón tenían! Yo siempre compro antes de la sesión de interpretación unos 3 blocs de notas (soy un poquito exagerada, lo reconozco). Todo depende de tu toma de notas y de cuántos blocs gastes por día (o por hora). Yo soy de las que deja un montón de espacios y usa solo una parte de la página para ganar en rapidez, por lo que mi tasa de blocs por día puede ser astronómica. Mi consejo es que siempre tengas blocs de más en casa para no verte escribiendo en los márgenes de las páginas…\nPreparo el bolso de interpretación la noche anterior (incluso cuando la interpretación es a distancia) y meto mis blocs de notas nuevitos, la documentación y el estuche con todos los bolis bonitos.\n🌿 Como intento reducir mi huella ambiental, obviamente uso las páginas por delante y por detrás. Reciclo los blocs que uso y, si necesito dejar notas, en vez de post-it, uso cachitos de papel arrancados de las partes que han quedado sin usar.\nConsejo nº5: ayuda a los participantes a ubicarte\nParece una bobería, pero hacer que te identifiquen fácilmente en una reunión a distancia es clave. Yo siempre pongo un nombre que permita que los participantes me vean y reconozcan poniendo mi papel en la reunión y, justo después, mi nombre:\nIntérprete – Paula Castillo (ver foto ⬇)\n¡Hasta aquí mis consejos para que una sesión de interpretación os resulte lo más cómoda posible!\n¿Tenéis algún consejo más que aportar? ¿Cuáles son vuestros trucos para que un encargo de interpretación a distancia salga a pedir de boca? Me encantaría saber cómo os las apañáis vosotros, así que espero leeros pronto 😊\nPublicado porsuperpaulatina enero 16, 2021 enero 16, 2021 Publicado eninterpretaciónEtiquetas: consecutiva, español, francia, french, interpretar, interpretation, spanish, toma de notas\nDori Suárez dice:\nenero 16, 2021 a las 7:13 pm\n¿Hayáis, podáis, os… son necesario ? ¿O quedan mejor?\n¡Mamá! No te enfades 😅 siempre seré una canariona pura y dura. A la hora de escribir, prefiero el peninsular 🧐


La primera sangre derramada fue cubana - Juventud Rebelde - Diario de la juventud cubana\nJesús Suárez Gayol El 3 de abril de 1967 el comandante Ernesto Che Guevara habló con Dantón (Jules Regis Debray, francés), y con Carlos (Ciro Roberto Bustos, argentino), quienes habían sido convocados por el jefe guerrillero a través de Tania (Haydée Tamara Bunke Bíder, argentina-alemana) para plantearles misiones de organización y apoyo a la lucha iniciada en Bolivia y planes perspectivos en Argentina, respectivamente.\nDantón y Carlos estaban deseosos de abandonar la guerrilla. En esta conversación el Che les propuso tres alternativas a la situación de ambos: seguir con la guerrilla, salir solos de la zona de operaciones o tomar el poblado de Gutiérrez y de allí en adelante buscar la mejor forma de llegar a La Paz. Tanto el francés como el argentino optaron por la tercera variante; el Che dio las instrucciones para su cumplimiento encaminándose el destacamento a Pirirenda, de donde seguirían a Gutiérrez.\nEl día 4 llegaron al caserío de Piraboy; uno de los peones del lugar escapó y como los combatientes conocían que el ejército estaba en los alrededores, determinaron buscar otro camino por donde continuar.\nRolando (Eliseo Reyes Rodríguez «San Luis», comisario político, cubano), que se encontraba al frente de la Retaguardia por estar enfermo Joaquín (Vitalio Acuña Núñez «Vilo», jefe de la retaguardia, cubano) informó el día 6 que cerca había apostados cien soldados. El Che le ordenó montar una emboscada en la confluencia de los ríos Ñacahuasú e Iripiti y allí se encontraban en la mañana del 10 de abril de 1967. La Compañía A de la IV División del Ejército Boliviano, con 120 efectivos al mando del mayor Rubén Sánchez Valdivia, avanzaba en esa misma dirección. En su diario Rolando narra la acción:\nRolando: Mantenemos la emboscada con diez hombres. A las 09:50 el centinela me dice que el ejército está bajando por el río; él calcula su fuerza 20 hombres aproximadamente. A las 10:20 comienza la lucha. Al cabo de tres minutos un enemigo está muerto y tres heridos, dos de los cuales mueren después y siete son capturados (11 víctimas en total). Cuatro soldados escapan. Tomamos seis Garand, diez M-1, un (ilegible) y cuatro Mausers. Perdemos a nuestro camarada Rubio, muerto de un tiro en la cabeza.\n«Ramón (comandante Ernesto Che Guevara, argentino-cubano) envía toda la vanguardia de refuerzo y luego me ordena retirarme a la segunda posición. Le explico que he avanzado 250 o 300 metros para impedir que los cuatros soldados escapen y que el terreno nos permite impedirle al enemigo penetrarnos y él me ordena que continúe en mi emboscada. 1\nEl combate fue breve pero intenso. Rolando llegó hasta el Rubio que fue herido grave, comprobando que el disparo tocó una porción del cráneo arriba de la oreja derecha, llamando de inmediato a los médicos para que lo atendieran.\nChe: Pronto llegaron las primeras noticias, con un saldo desagradable: El Rubio, Jesús Suárez Gayol, estaba herido de muerte. Y muerto llegó a nuestro campamento; un balazo en la cabeza. La cosa sucedió así: La emboscada estaba compuesta por ocho hombres de la retaguardia —un refuerzo de tres de la vanguardia, distribuido a ambos lado del río. Al informar de la llegada de 15 soldados, Inti pasó por donde estaba el Rubio y observó que éste estaba en muy mala posición, pues era visible desde el río. Los soldados avanzaban sin mayores precauciones pero explorando las márgenes en busca de sendas y por una de éstas se internaron chocando con Braulio (Israel Reyes Zayas, 2do. jefe de la retaguardia, cubano) o Pedro (Antonio Jiménez Tardío, Pan Divino, boliviano) antes de penetrar en la emboscada. El fuego duró unos segundos, quedando sobre el terreno un muerto y tres heridos, más seis prisioneros; al rato cayó también un suboficial y se escaparon cuatro. Junto a un herido encontraron al Rubio ya agonizante; su Garand estaba trabado y una granada, con la espoleta suelta, pero sin estallar, estaba a su lado. No se pudo interrogar al prisionero por su estado de gravedad, muriendo al rato, así como el teniente que los mandaba. 2\nEn la tarde del propio día 10 de abril, alrededor de 40 hombres de la Compañía A al mando de su jefe cayeron nuevamente en la emboscada dirigida por Rolando, esta vez reforzada por orden del Che con hombres del centro y la vanguardia.\nRolando: A las 17:00 el centinela reporta que el ejército avanza corriente abajo. A las 17:10 comienza una batalla que dura unos 15 minutos. Le infligimos al enemigo 26 víctimas: siete muertos, seis heridos, 13 prisioneros, incluyendo al mayor que comanda la columna, hecha de 120 hombres. Tomamos una Browning, una Billallol, un mortero, 15 granadas, 4 M-3, 2 M-1 y 5 Mausers. 3\nChe: Cerca de las 17 llega la noticia que el Ejército avanza con grandes efectivos. Ya no queda más que esperar. Mando a Pombo (Harry Villegas Tamayo, jefe de los servicios, cubano) para que me dé una idea clara de la situación. Se oyeron disparos aislados durante un rato y retorna Pombo anunciando que volvieron a caer en la emboscada, hay varios muertos y un mayor prisionero.\nEsta vez, las cosas suceden así: avanzaron desplegados por el río, pero sin mayores precauciones y la sorpresa fue completa. Esta vez hay siete muertos, cinco heridos y un total de 22 prisioneros. 4\nEstas dos acciones en su conjunto constituyeron la más grande derrota que la guerrilla le causó al Ejército, en total: diez muertos, de ellos dos tenientes, 30 prisioneros entre estos el mayor, varios suboficiales y seis heridos.\nLa caída en combate del capitán del Ejército Rebelde Jesús Suárez Gayol, que se desempeñó en Cuba como viceministro del Azúcar, conmovió profundamente a todos sus compañeros de la guerrilla. En sentidas palabras de recordación para significar el ejemplo internacionalista de apoyo a la lucha del pueblo boliviano por su liberación, el Che expresó: «La primera sangre derramada fue cubana».\n1 Soria Galvarro, Carlos. El Che en Bolivia. Documentos y testimonios, t 4 Pág. 128.\n2 Che Guevara, Ernesto. El Diario del Che en Bolivia, Págs. 164-165.\n3 Soria Galvarro, Carlos. Obra citada, Pág. 129\n4 Che Guevara, Ernesto. Obra citada, Pág. 165\nChe Ejercito Bolivia Jefe Vanguardia Guerrilla Guevara Rebelde Jesus Combatientes Suárez Tania Internacionalista Emboscada Gayol Tamara Bunke Pombo


Semana 15 de embarazo | No es país para madres\n3 julio, 2013 by Anita | 35 Comments\nYa estamos en el cuarto mes y mañana cumplo 16 semanas. Os cuento un poco como ha ido toda la semana 15.\nPor regla general me encuentro muy bien. Me noto que necesito comer y beber agua constantemente pero el hambre se me ha regulado bastante. Como porque sino me siento mal, no por gula, como antes.\nIntento hacer varias comidas diarias, unas 5 o 6 pero pequeñas.\nNoto que las digestiones son peores y, de vez en cuando, tengo ardores, pero de momento no lo llevo mal del todo.\nTengo el pelo y la piel como nunca pero ya empiezo a ver que me estás saliendo estrías en el pecho. Ya me estoy hidratando la zona más que antes pero, desde luego, soy una huevona. Eso lo tendría que haber hecho desde el principio del embarazo y hasta que no veo las orejitas al lobo no hago las cosas.\nDoy paseos a diario a parte de seguir yendo a pie a todas partes y si que me noto que me canso mucho antes. También debe influir el calor.\nLo que si veo, últimamente, es que me da mucho flato cuando ando y tengo que parar un rato y luego seguir despacito.\nDe ánimo estoy cada vez mejor, con ganas de hacer cosas y muy activa. Salvo ciertas excepciones, estoy de bastante buen humor y optimista.\nSigo con la nariz taponada casi la mayor parte del día. Por lo visto es por culpa de los estrógenos y, cuando se acerca la hora de parto, deberían de desaparecer los síntomas.\nLo que peor llevo es el estreñimiento que me está haciendo un verdadero suplicio el ir al baño.\nCada vez que tengo que ir es como si hiciera mini entrenamientos para el parto y el otro día me lleve un susto que me duro los temblores toda la mañana.\nDespués de media hora sentadita sufriendo en el baño vi que había manchado un montón. Pero como si te empezase a venir la regla.\nNo sabía de donde venía por lo que imaginarios lo primero que se me pasó por la cabeza.\nLuego me cercioré que no sangraba por la vagina y después de volver a respirar, tras unos minutos intensos, me puse a llorar. Desconsoladamente.\nMe tiré toda la mañana con cara de acelga y, de vez en cuando, volvía a llorar imaginándome que lo podía perder.\nJamás había sentido ese tipo de miedo. Ese miedo que te hace vulnerable hasta decir basta. Te hace chiquitita y jurar que lo darías todo con tal de que no te pasase esa situación que te causa tanto miedo.\nSería horrible si le pasase algo, os lo digo de verdad. Creo que sería lo peor que me podría pasar nunca.\nOjalá todo siga bien y sólo se queden en temores.\nCategories: Mi embarazo | Tags: congestión nasal, embarazo, estreñimiento, miedos, semana 15 de embarazo | Permalink\nYo reconozco que no tuve este tipo de miedos durante el embarazo (por suerte no tuve ningún contratiempo), pero por el contrario me preocupaba mucho que naciera sano…Ya lo dicen, embarcarse en la maternidad es aceptar que tu corazón ande vagando fuera del cuerpo…\nÁnimos, que seguro que todo irá genial.\n3 julio, 2013 at 10:17\nMe ha gustado mucho la frase XD, es preciosa y totalmente cierta. Esto es un sin vivir jaja, menos mal que las cosas buenas superan a las malas.\n3 julio, 2013 at 10:05\nAins qué miedos nos entran a veces, pero es de lo más normal. Cuidado con los esfuerzos al ir al baño, suelen derivar en las poco amigas hemorroides y no te las deseo. Si es necesario vete al médico para que te recomiendo fibra para ir mejor tipo Plantaben. El zumo de naranja en ayunas suele ir muy bien, los kiwis, las ciruelas, bebe toda el agua que puedas. Fibra a porrón, te lo digo por experiencia.\nDentro de poco entrarás en la mejor etapa del embarazo, ya verás. Un besote.\n3 julio, 2013 at 10:20\nSi, estoy intentando tomar más fibra de la que ya tomo y lo del zumo de naranja no me acordaba, me lo tomare a media mañana. Muchas gracias!! pero me temo que voy a ser de las que van a tener hemorroides :S\nLa etapa mejor es cuando lo empiezas a sentir verdad?? tengo unas ganas!!!! ains como se vive el primer eh?\n3 julio, 2013 at 10:55\nayyy que susto maja!!! te entiendo te entiendo perfectamente …es un miedo irracional verdad???…. intenta que no te afecte y si no acuérdate de mi madre que me dice : “hija no sufras que si hay que sufrir sufriremos cuando llegue el momento”””……..\ncuídate mucho y disfruta , yo me tendría que aplicar mis consejos, pq últimamente me veo fatal, horrorosa pq me están saliendo granitos por toda la cara, porque tengo mucha tripota y ya no se como vestirme y con todo me veo fatal, … ya sabes llevo unos días un poco baja de moral, la verdad es que luego me acuerdo de mi peke y se me pasan todos los males……. pero no por eso dejo a veces de sentirme mal,……….ayyyy nuestras hormonas!!!\nguapa sabes que es lo importante: mañana 16 semanas!!!!!!!!!……….. y todo bien y para adelante, bien!!!!!!\nun besico guapa, animo mucha fuerza de compi de embarazo!!!!\n3 julio, 2013 at 12:53\nCompi de preñamiento!!! mañana cumplimos las dos no? ya creo que se han puesto de acuerdo los médicos o eso espero. Como me la vuelvan a cambiar les mato.\nYo he tenido días así con la ropa y me he amargado un montón. Lo he solucionado yendo a las rebajas y comprándome ropa de embarazada o más ancha.\nLo cierto es que no tengo mucha que me quede bien, menos mal que no trabajo y salgo poco de casa sino mi repertoria sería bastante aburrido. Pero con las cuatro cosas que tengo me apaño y me ayudan a estar súper cómoda y verme bien con este cuerpo que cambia por días.\nLo de los granos es muy normal, no te preocupes que se pasará. A mí se me pasó y muy de vez en cuando me sale alguno pero nada como antes.\nSon días, no te preocupes. Estamos hormonadas y no se nos puede pedir más.\nUn besazo gordi!!!\n3 julio, 2013 at 11:42\nAndaaaa vaya tripa! Q buena idea lo de hacerte la misma foto cada semana. Es muy chulo ver la evolución.\nA mi hermana, que está más o menos como tú, le han hecho una amniocentesis pero en lugar de hacerlo de la forma habitual, (que puede dar lugar a sustos indeseados y debes hacer reposo etc) han sacado un nuevo método que te lo hacen vía análisis de sangre. Un pinchazo y tienes toda la información. Además de todo, te dicen el sexo del bebé jeje\nUn besote no te preocupes que todo saldrá bien, y para las hemorroides: agua, fibra y si te salen igual, hielo picado.\n3 julio, 2013 at 12:56\nHas visto que tripón??? jeje, y hay gente que me dice que no se me nota aún, qué poca vergüenza!! XDD\nA mí no me van hacer esa prueba porque di el índice más bajo de probabilidad y po la edad, me imagino pero me parece genial que hayan utilizado ese método que es mucho menos invasivo. Encima te dicen el sexo 100% seguro, no como los médicos en las ecos que se pueden equivocar y hasta que nace el crio no te puedes asegurar en muchas ocasiones.\nPues me apunto lo del hielo picado que no tenia ni idea, espero que no vaya a más de todas formas. Os iré informando de mis desventuras jaja\n3 julio, 2013 at 14:28\nAyy que miedo las hemo….\nufff.. cuidate muxo, el otro dia una amiga embarazada del 2º me comento que ella de vez en cuando toma leche de soja… y hoy una enfermera me ha comentado que las pastillas de hierro y eso las tomes con un kiwi o .. algo de esto…\n3 julio, 2013 at 18:54\nHolaaaaaaa, pues si que da miedo. Yo siempre he sufrido de estreñimiento pero desde que me volví vegetariana no tuve ningún problema y ahora otra vez a sufrir grrrr.\nNo me gustan los kiwis, los odiooooo pero algo tendré que hacer.\nfelicidades nena!!!..16 semanitas ya!!!!!\n4 julio, 2013 at 16:20\nFelicidades a ti también!!!! ya vamos cumpliendo semanitas jejeje\n5 julio, 2013 at 9:46\nsiii que bien verdad!!!!! en breve llegamos a la semana 20 la mitad de esta aventura llamada embarazo!!!!….\nfeliz fin de semana disfruta…\n7 julio, 2013 at 11:18\nPero en breve breve, se me está pasando volando ahora. Qué miedo!!! XD\n3 julio, 2013 at 14:59\nLos miedos en el embarazo son normales, eso sí, nada q ver con los d cuando se es madre 😉\n3 julio, 2013 at 18:55\nEi!! bienvenida a mi blog, muchas gracias por pasarte.\nMe imagino que si ahora tengo esos miedos cuando lo tenga entre mis brazos ya será otra cosa. Eso si que serán miedos y preocupaciones de por vida. Somo masocas eh?? XD\n4 julio, 2013 at 4:28\nvaya susto!! pero menos mal que no fue.. para ir al baño, te digo, una cosa que es natural y va muy bien, se llama evacua +, es totalmente natural asi que digo que lo podras tomar un best\nPues lo voy a mirar, si es natural no pasará nada por estar embarazada. Algo tendré que hacer porque esto va de paso ;(\nYo no me estreñí pero en la recta final del embarazo las hemorroides fueron un suplicio. No te quiero asustar, pero ve haciéndote con un arsenal de cremas, toallitas y paciencia para afrontarlo, porque me parece que a ti te va a tocar también. ¡Ojalá y me equivoque!\nEs normal que te sientas frágil y que de cualquier cosa hagas un mundo. Tienes las hormonas revolucionadas y esto, al menos a mí, me dura bastante después del parto. Y a ello hay que sumar que poco a poco estarás más distraída y, directamente, perderás la cabeza. Yo me siento tonta, por no decir algo más fuerte, cada día. Lo importante es que no te agobies, ya tendrás ocasión de preocuparte por mil cosas, ahora solo intenta disfrutar de este segundo trimestre de embarazo, donde te sentirás más activa (como tú dices) y ahorra fuerzas para lo que viene después.\n¡Cómo se nota la evolución barriguil!\n4 julio, 2013 at 16:28\nPues creo que yo voy a ser sufridora también porque esto no es normal, ayer otra vez!! mañana voy al médico a ver que me dice. Ya os contaré pero esto no me lo esperaba. Mira que me he imaginado con mil síntomas de embarazo pero este?? que poco glamour de verdad jaja.\nMi tripa se nota por dias, estoy contenta porque ya se ve a simple vista que estoy embarazada y sino la hincho por la calle para que se note más XD, zoy asi.\n4 julio, 2013 at 10:53\nAy anita q panxa más bonita tienes ya!!! Yo tengo unes ganes de q m salga la mía! Ahora parece q tenga panxa de gordi… no parece de prená todavía.\nA mi m pasó algo parecido hace un par de domingos cuando nos íbamos a la playa. Cuando fuí a hacer pis me ví unos pelillos (así dicho directamente, a bocajarro) m pasé la maquinilla (no tenia ganas de silkepil). Luego se me olvidó q lo había hecho (se me olvida tooooodo) y ví q me había manchado :S Hasta q me acordé q pudiera ser m hubiera cortado sin notarlo o puede q m quitara una costrita o algo, q mal rato pasé! Menos mal q no entrré en pánico y me fuí a la playa, no del todo convencida (hice reposo en la playa), y con salva-slip, q m mirabga cada dos x tres disimuladamnte…\nQ locura es el embarazo…\nAyer fuí a ver a mi amiga la matrona… ya no se ni cuantas visites llevo! Y ya m ha dado fecha xa final de este mes, otra vez. Lo Bueno es q no he cogido más peso desde la última vez y q en la pròxima visita ya me pondrà el aparatito xa escucharles el corazón!! Por lo q ya m valdrà la pena ir a verla…\nNada más, me voy a la playita con las amigas un rato, a reposar y echarnos unas risas.\nPD: Supongo q como yo ya estaràs mirando sillitas xa coche, cunas, bañeras, etc… a ver si t animas y haces un post con tus opiniones. Yo ya voy formando las mias al respecto.\n4 julio, 2013 at 10:55\nDisculpad los errores de escritura y ortografia, habitualmente escribo en valenciano y utilizo el corrector en catalán… así q m va cambiando las palabras como quiere…\n4 julio, 2013 at 16:32\nSe te ha entendido perfectamente. Te perdonamos!!\nYo también pasé por la etapa que parecia que me hinchaba a cervezas pero pasa pronto ya verás!!\nVas un montón de veces si pero así estás mucho más tranquila.\nNos llevamos muchos sustos pero bueno, es normal estar siempre en alerta aunque es agotador, las cosas como son. Yo me lleve uno bueno y veo que tu también. hay que relajarse que todo va a salir bien!! seguro.\nHe mirado practicamente todo y el sábado termino de exámenes y me pondré con ese tipo de post que los tengo pendientes. Me has leido el pensamiento XD.\nPublicaré mucho más y todo, tenéis Anita para rato.\nUn besazo y a disfrutar con las amigas\n4 julio, 2013 at 11:12\n¡Ostras! ¡¡Cómo se nota la barriguita cada vez más!!\nCreo que la sombra de la posible pérdida te acompaña todo el embarazo .S\nPero si tienes problemas de estreñimiento (yo los he sufrido siempre) NUNCA vayas al lavabo a apretar. Create una rutina en la que te levantas y tomas kiwi, te haces un masaje, tomas alimentos con fibra, levanta las piernas y procura relajarte. Más tarde o más temprano llamará la madre naturaleza y tendrás que ir corriendo al lavabo. Entonces recuerda siempre tener toallitas cerca para limpiarte y refrescarte.\n¡De verdad! Si haces un poco la bestia te vas a hacer daño y las hemorroides son muy desagradables por lo que dicen, yo las voy esquivando de esta manera. A ver que tal ahora al final del embarazo…\n4 julio, 2013 at 16:34\nSi si, y eso que me hago la foto por la mañana que estoy menos hinchada, por la noche eso es un espectáculo.\nSi lo curiosoo es que fui cuando tenía ganas, no por ir ni hacer fuerza. Pero me hice daño igualmente. La cosa es que me he hecho daño otras veces pero nunca he sangrado así. Mañana iré al médico a ver que me cuentan.\nPues mucha suerte que veo que no tienes muchas dolencias no?, a ver que tal esta recta final!!\n5 julio, 2013 at 6:32\nAcabo de conocer tu blog y me encanta. Hasta ahora, era bastante reacia a leer cosas de embarazadas y solo consultaba blogs o foros cuando tenía algún problema, duda o inseguridad. Pero el tuyo es distinto, no es el típico blog de embarazada.\nYo estoy en mi semana 13, y es embarazo gemelar. Hasta ahora, lo he pasado bastante mal, y sigo con nauseas y vómitos a pesar de haber pasado la semana 12. Aunque no pierdo la esperanza de que empiecen a remitir (como me dice todo el mundo)\nAdemás, me ha salido hipertiroidismo y diabetes gestacional. Es horrible, porque me han puesto una dieta super estricta y encima tengo que pincharme 4/6 veces al día para controlar la glucosa. No entiendo nada, porque soy vegetariana (sí como pescado, huevos y leche), bastante delgada y siempre he hecho deporte. Así que debe ser porque son dos, pero se me está complicando todo…..\nPerdona por este rollo, pero era para presentarme y desahogarme.\n5 julio, 2013 at 9:14\nBienvenida Anna y muchas gracias por tus palabras XD, me alegra que te guste el blog y espero verte más veces.\nPor lo que me cuentas veo que estás teniendo un embarazo dificil, lo siento un montón. Piensa que no será para siempre, aunque es fácil decirlo. A mí se me está haciendo eterno y eso que no llevo ni la mitad y que me encueno, por lo general bien, por lo que no me imagino como lo debes estar pasando tu.\nLa verdad es que el embarazo no está mal, pero para un rato jaja. Dura demasiado y todavía nos queda lo peor, por lo visto… Grrrr\nYo también soy vegetariana pero con el embarazo no, presión social… Pero en cuando tenga al bicho se acabó, vuelvo a las andadas.\nEspero que mejores poco a poco o que lo lleves lo mejor posible, mucho ánimo y estamos aquí para desahogarnos, yo la primera que os suelto unos rollos a veces, y no tan a veces que telita\nHaz caso a lo que te dicen sobre el estreñimiento. Yo no tuve durante el embarazo, pero sí después, y se pasa fatal. Con tranquilidad y sin esfuerzos. Y si ves que nada, en la próxima visita a la matrona o a la gine se lo comentas.\nEsos miedos, aunque te digan que son normales, son lo peor. Yo tuve pesadillas con eso, y me despertaba fatal.\nUn beso muy grande, panxeta!\n7 julio, 2013 at 11:19\nHola gordi!! se pasa mal si, de momento no he tenido pesadillas, algunos sueños muy raros en el primer trimestre pero nada grave. Supongo que las tendré con el miedo al parto jaja, madre mía, la que me espera…\n6 julio, 2013 at 15:51\n¿No has ido al médico a ver qué era? Seguro que no era nada, ¡pero eso da mucho miedo si se piensa en lo peor!\nLo de las estrías en el pecho, bueno, a mí no me salieron y no me daba mucha crema. Sin embargo, te pueden salir aunque te des crema. ¡Cada cuerpo y cada embarazo es un mundo!\n7 julio, 2013 at 11:20\nSi, fui ayer y me comentó que es lo más normal del mundo, me estuvo mirando y que estbaa todo bien. Que era una fisura y que cuidara la alimentación.\nEstoy algo mejor pero sigo sangrando aunque estoy más tranquila sabiendo que no era nada, menudo susto XD.\n7 julio, 2013 at 23:45\nHola Anita! Maldita la semana 15… en mi caso esa semana manché y en urgencias me detectaron la placenta baja, por suerte de momento no es nada grave, lo normal es que suba; pero el susto no me lo quita nadie. Le vi las orejas al lobo y desde entonces me tomo las cosas con mas calma, no hago tantos esfuerzos, intento descansar más, estar mas tranquila… a ver si en la semana 20 me dan una alegría y me dicen que ha subido! Que ganas de que pase esta semana…\nEn cuanto a lo del estreñimiento al principio estaba igual que tu, y me di cuenta que cuando comía verdura todo iba mucho mejor. Así que intento cenar verdura todos los días y de momento me funciona!\nA ver si te animas pronto con un post sobre carros! Yo estoy en conflicto con mi marido, el quiere uno y yo otro jeje!\n8 julio, 2013 at 8:59\nUffm yo también estoy deseando que me digan qu ha subido, mi gine me dice que está todo dentro de lo normal pero hasta que no me digan que está en su sitio no me quedaré tranquila. Tengo la revisión el 1 de agosto. Mientrás tanto me tomo las cosas con calma, aunque de todas formas me lo pide el cuerpo. En cuanto ando un poco de más me entra flato y me duele la tripa y tengo que parar. Hay que escuchar al cuerpo.\nLlevo algo mejor lo del estreñimiento desde que me tomo un zumo por las mañanas de naranja. A ver si sigo así porque vaya semana mala he pasado.\nNosotros tenemos ya pensado el carrito y en breve tendréis post con mis opiniones. De todas formas he terminado de exámenes y escribiré mucho más XD.\nUn besazo alba!!\nPingback: Ecografía de las 16 semanas | No es país para madres


Miguel Ángel Revilla celebró su 78 cumpleaños - CANTABRIA DIRECTA\nInicio Cantabria Miguel Ángel Revilla celebró su 78 cumpleaños\n14/07/2020 Miguel Ángel Revilla, presidente de Cantabria. ESPAÑA EUROPA CANTABRIA SOCIEDAD\nEl presidente de Cantabria, Miguel Ángel Revilla, ha cumplido 78 años este sábado, 23 de enero, con la mente puesta en la pandemia del coronavirus y “en las terribles circunstancias que nos rodean”.\nAsí lo ha manifestado Revilla en un mensaje que ha publicado en sus redes sociales, en las que cuenta con más de un millón de seguidores (1,2 millones en Facebook y 705.300 en Twitter).\n“Me levanto con el peso de cumplir 78 años, agravado por las terribles circunstancias que nos rodean, pero hay que seguir adelante”, escribió el presidente cántabro.\nRevilla ya avanzó que este sábado sería su cumpleaños, a preguntas de los periodistas sobre su opinión acerca de los altos cargos políticos que se han vacunado contra el coronavirus saltándose el protocolo.\nOpinó que es algo que “no pasa por la mente de cualquier político decente” y que éstos “tienen que dimitir fulminantemente“. Así, señaló que, como él, deberían ponerse “a la cola” y seguir el protocolo y el orden de vacunación marcado por Sanidad.\n“Yo ya sé que me toca bastante tarde porque han puesto por encima de 80 años y cumplo 78“, o sea que “a mí me va a costar tiempo que me la pongan“. “Espero que haya tantas que en el mes de marzo me puedan vacunar, pero a la cola, como he hecho siempre cuando he ido a vacunarme de la gripe”, ha defendido.\nArtículo anteriorEstos son los 21 municipios de Cantabria sin virus\nArtículo siguiente“La educación incluyente no es un adoctrinamiento, sino una herramienta para vivir sin violencia y discriminación”


La importancia de los suplementos para deportistas | Balón Latino\nLa elección de buenos suplementos es beneficiosa para el ejercicio deportivo | Fuente: Ictiva\nCada vez son más las personas que, por motivos de salud, ocio, estética u otros, dedican parte de su tiempo al ejercicio deportivo. El fitness, desde hace unos años a esta parte, se ha convertido en un negocio que mueve miles de millones en todo el planeta, siendo uno de los modelos empresariales que más han crecido y al que debemos estar más que agradecidos, pues el deporte es vida.\nComo en cualquier disciplina, en el deporte hay profesionales, personas de nivel intermedio y amateurs. Estos últimos son los que formulan esa famosa pregunta al día siguiente de entrenar por primera vez en varios meses -o años-: “Oye, ¿cuánto duran las agujetas?“.\nSea cual sea el nivel de entrenamiento, lo que es innegociable es que debe haber un equilibro entre lo deportivo y lo nutricional. Es prácticamente imposible sacar el máximo rédito al ejercicio deportivo sino se lleva una alimentación determinada. Y sí, en lo que a nutrición se refiere no hay que guiarse por reglas estandarizadas. Cada persona es un mundo y necesita de una atención personalizada, por lo que es recomendable dirigirse a un dietista antes que decidir por nosotros mismos qué vamos a comer y qué no. Asimismo es necesario conocer las ventajas que tienen los suplementos para deportistas. Estos son complementos que, bien elegidos y sabiendo cuándo usarlos, tienen grandes beneficios para quien práctica cualquier tipo de actividad física.\nEl running es una de las actividades deportivas que más han crecido en los últimos años | Fuente: Sportlife.es\nPor si alguien desconoce que significa el término “suplemento”, decir que es un producto que ayuda a mejorar el rendimiento atlético, el cual suele contener vitaminas, minerales, aminoácidos, plantas o una combinación de cualquier de estas sustancias.\nAntes de consumir cualquier tipo de suplemento para deportistas, es necesario informarse sobre cuál se adapta mejor a nuestros objetivos o al deporte que estamos practicando. Una vez sepamos qué tipo de suplementos tomar, debemos elegir una tienda (física o digital) de confianza para comprar suplementos deportivos. Cabe destacar que los suplementos no son únicamente complementos para quien realiza ejercicio físico; también pueden consumirse para complementar una dieta determinada, sin realizar deporte.\nEl tribulus, una buena elección\nLa planta Tribulus terrestris se usa en la medicina tradicional desde hace siglos para energizar el rendimiento físico y sexual. Sus propiedades bioactivas, tales como las saponinas y los flavonoides, son las que le aportan los beneficios curativos. De la misma manera, el tribulus también se usa como anabólico natural.\nEl tribulus aumenta el rendimiento físico | Fuente: Diario AS\nLos efectos beneficios del tribulus son numerosos. Se puede utilizar para el tratamiento y la prevención de enfermedades de carácter cardiovascular, metabólica (p.e. diabetes) o de disfunción sexual. También tiene propiedades hepatoprotectoras, antioxidantes o antibacterianas, entre otras.\nA nivel atlético, el tribulus actúa imitando los efectos de la epinefrina y aumenta la producción de cortisol, disminuyendo la fatiga durante el entrenamiento. Además, activa la testosterona y garantiza un rendimiento óptimo. Sin duda, esta sustancia es uno de los suplementos para deportistas más recomendados por los especialistas.\nArtículo anteriorRodrygo se luce en el amargo estreno del Real Madrid


Tarta sin gluten "Mona de Pascua " - Postres y dulces - Blog de MªAMAYA BRIZUELA LLORENTE de Thermomix® Santander\nBlogosfera › Delegación Santander › Amaya Brizuela Llorente › Postres y dulces › Tarta sin gluten "Mona de Pascua "\nTarta sin gluten "Mona de Pascua "\nTarta "Mona de Pascua" Aprovecho que llega la semana santa para adornar mi tarta de cumpleaños "mona de pascua" muy típico en Cataluña.\nReceta para 8 raciones aproximadamente. TM5 y TM 31\n200g. de galletas 80g.manteqilla 300g.dulce de leche 2 plátanos maduros en rodajas finas\n50g.azúcar glas 500g.nata para montar 150g.queso cremoso\nMona de pascua para decorar yo puse la gallina con huevo.\n* Poner en el vaso las galletas y mantequilla 20 segundos /V 7 .En un molde de 20 cm.hacer la base con la mezcla,ponemos el dulce de leche (yo lo hice con TM y lo deje tipo natillas ) los platanos.\n* Ponemos la mariposa incorporamos la nata,queso y azúcar V 3,5 vamos viendo hasta montar la nata.Quitamos la mariposa , en una manga pastelera echamos la nata y hacemos montañitas sobre el molde.Metemos en la nevera mientras preparamos la mona, y finalmente adornamos a nuestro gusto.\nTienes la receta en cookidoo.es\nQuieres preparar la tarta y en menos de 30 minutos? Que fruta la pondrías.??


La Universidad del Azuay ganó el concurso de Mascaradas de Cuenca | El Comercio\n7 de enero de 2019 11:54\nMuchos espectadores también salen disfrazados, entre ellos niños, jóvenes y adultos. Foto: Lineida Castillo / EL COMERCIO\nSe trata de un colorido desfile que reúne el humor, la burla y la jocosidad, y que realiza desde hace 38 años consecutivos el Amistad Club y la Unión de Periodistas del Azuay, en el Día de Reyes. Cientos de personas se ubicaron a lo largo de la avenida Huayna Cápac para observar el humor y la creatividad de los participantes.\nMuchos espectadores también salen disfrazados, entre ellos niños, jóvenes y adultos. Cada institución o familia recrea a personajes o hechos coyunturales (políticos, sociales, deportivos, familiares…) que han hecho historia en Cuenca, Ecuador o el mundo.\nEl desfile de comparsas por el Día de Inocentes recorrió la avenida Huayna Cápac, en Cuenca. Foto: Lineida Castillo / EL COMERCIO\nAlgunos presentan llamativos carros alegóricos con participaciones que van desde 50 a 500 personas. Así, por ejemplo, la coreografía ganadora tuvo como título 'Ecuador Postacopalíptico' y participaron más de 300 estudiantes y docentes y obtuvo un premio económico de USD 4 000.\nEl segundo puesto con USD 3 000 fue para la Cooperativa de Ahorro y Crédito Jardín Azuayo con el tema 'Jugando y Cooperando acolitamos' y el tercero de USD 2 000 para la Universidad de Cuenca con “Las máquinas insaciables”.\nEste 2019 hubo mayor participación con 28 grupos inscritos, cuando el año anterior fueron 20. Las comparsas que iniciaron a las 15:00 concluyeron cerca de la media noche.\nEn las categorías de comparsas e infantil los vencedores fueron el barrio San Francisco y el centro educativo Luis Cordero, respectivamente. Los premios fueron de USD 1 500 y 500, en el mismo orden.\nVideoCuenca alista su desfile de Mascaradas\nVideoParticipantes del Desfile de los Santos Inocentes se preparan para el recorrido en Cuenca


Estoy dispuesta a darte con gusto mi conejito. Soy una mujer española de 28 años en busca de un hombre maduro estable e independiente para relación ocasional. Si me llamas podemos confirmar cita: Soy una mujer de 62 años, pero de muy buen ver, quiero conocer un hombre también maduro que quiera pasar buenos momentos de sexo y placer, sin compromisos y con discreción. Soy un hombre de 58 años que busca sexo con mujer joven sin compromiso.\nHola soy maduro 57 viudo, busco mujer para compartir momentos sin compromisos en vista a lo que surja, busco sexo caliente y fuerte. No hombres. De preferencia sevilla y alrededores. Mujer de 37 años, casada, busca hombre en situación similar para disfrutar de momentos de placer, con discreción y sin compromiso.\nSoy muy cariñosa, divertida y linda. Soy a chica que busca no solo su felicidad sino también la del hombre que que disfrute del sexo gartis: Casada, cansada de mi vida. Busco hombre que quiera salir de la monotonía establecida. Tienen que ser discreto, limpio, que se cuide, imaginativo y con ganas de pasarlo bien. Solo follar sin compromiso ni pago ni cobro solo tener un rato bueno espero tu llamada.\nNo bromas ni mal rollo. Estoy un poco necesitada. Mayor 50 años …. Quiero conocer chicos maduros y parejas — 44 Querétaro.\nME encantaria conocer hombres de mas de 60 años. Encuentro con hombre maduro — 36 — 35 Tlalnepantla.\nBusco verga gruesa de maduro cdmx solvente — 24 Ciudad de México. Busco maduro en los 50 amable educado cero codo me aliviane económicamente …. Mujer madura 46 — 46 — 46 — 46 San Francisco del rincón Guanajuato. Hola soy una mujer atractiva madura ardiente pasional. Mujer busca hombre San Francisco del Rincón. Madura apretadita — 54 Cdmx. Dama madura — 25 Ciudad de México. Busco cumplir una fantacia de que una mujer mayor de 38 me enseñe nuevas cosas en el sexo espero encontrala sin malos rollos ni compromiso discreto contacta aquí. Como dice el titulo del anuncio, busco a un hombre maduro , de preferencia que me hable sucio y me haga ….\nmujeres solteras de liberal ks;\nMaduro para ahorita — 25 Xalapa. Hola tengo 25 y busco maduro de 40 o mas para ahorita, me. Envía ….\nMaduro dotado — 25 Ciudad de México. Soy chica de 25 años interesada en relaciones ocasionales, busco maduros de 35 a 50 años dotados. Hola busco hombre maduro y super dotado edad aproximada de 40 a 50 años …. Hola soy Annabell mujer de 30 años, gordita de lindas piernas, morena, de pechos pequeños, mido 1, Atiendo hombres mayores de 30 con su respectiva aportación.\nSoy muy cachonda …. Busco hombre maduro — 27 Lerdo. Pero quisiera conocer hombre maduro de 35 años en adelante de buen ver y buena …. Madura vende fotos Hot — 43 Tijuana. Estoy vendiendo fotos eróticas de madura por paquetes, interesados enviar inbox. Matrimonio maduro busca contactos con … — 44 Ciudad de México. Matrimonio liberal en los 40 s, buscamos contacto con parejas liberales y decididas, también hombres solos para trío con mi esposo, a él le gusta ver y a veces participa, que sean …. Busco hombre maduro o pareja — 18 San Luis Rio Colorado.\nBusco un hombre maduro dispuesto a ayudar economicamente a cambio de buen sexo soy …. Joven busca maduro — 22 México. Si eres de Guadalajara y vives en toluca mucho mejor.


Simpatizantes de Trump afirman que Hillary Clinton tiene una doble para ocultar su enfermedad – Alerta Digital\nHillary Clinton tuvo uno de sus ya habituales ataques de tos en Cleveland.\nUna internauta apuntó que la ‘Hillary falsa’ es mucho más delgada que la ‘real’: «Miren qué piernas tan delgadas tiene la Hillary falsa. ¿Cómo es posible que pueda perder tantos kilos en solo un par de horas?», escribió.\nAsimismo, otros internautas sugirieron que las fotos del acto de Nueva York en realidad muestran a Teresa Barnwell, una popular imitadora de Clinton. Sin embargo, Barnwell publicó un mensaje afirmando que se encontraba en Los Ángeles: «Gente, cálmense. Estuve en Los Ángeles hoy, todo el día. Estaba calentándome con vuestras cabecitas obsesionadas con las conspiraciones. Váyanse a dormir».\nLos reptilianos se cortan la cola (que siempre les vuelve a crecer) como las lagartijas para pasar desapercibidos. No obstante, siempre queda un apéndice caudal como en los humanos, pero algo mayor, que suelen ocultar con bragas o gayumbos especiales, de tejido grueso y esponjoso, con una oquedad que la disimula. Es pues, fácil saber si es o no es Hilaria la que está ante nosotros, palpando con disimulo y delicadeza en el lugar adecuado. Es lo que se conoce como “prueba del reptiliano”\nSe ha confirmado que Hilaria tiene neumonía reptiliana.\nLa doble o sosias lo tiene crudo.\nCyclon, deja de decir totnterías, convengamos que la Hillary es una tremenda hija de puta, pero eso no la hace un reptil. Me parece que tu has leído muchos relatos de Lovecraft.


HHS lanza nueva campaÃ±a contra la diabetes tipo 2\nEl Secretario de HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos) Tommy G. Thompson anunciÃ³ hoy una nueva campaÃ±a para crear conciencia y ayudar a los hispanos a riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 a que tomen algunos pequeÃ±os pero necesarios pasos para prevenir esta devastadora enfermedad. La campaÃ±a refleja que aunque la diabetes es una creciente epidemia entre los hispanos, un reciente estudio ha encontrado que la diabetes tipo 2 puede ser retrasada o hasta prevenida en aquellas personas a riesgo de desarrollarla.\nEl Programa Nacional de EducaciÃ³n sobre la Diabetes (National Diabetes Education Program; NDEP) de HHS desarrollÃ³ la campaÃ±a (Prevengamos la Diabetes Tipo 2: Paso a Paso) en respuesta a los resultados de los ensayos clÃnicos del Programa de PrevenciÃ³n de la Diabetes (Diabetes Prevention Program clinical trial). El estudio revela que perdiendo un poco de peso, controlando las grasas y el nÃºmero de calorÃas que se ingieren, y haciendo actividad fÃsica por 30 minutos al dÃa, 5 dÃas a la semana, los participantes redujeron en mÃ¡s de un 50 por ciento el riesgo de desarrollar la diabetes. MÃ¡s de 500 hispanos participaron en los ensayos clÃnicos.\n"A travÃ©s de la campaÃ±a 'Paso a Paso', le estamos pidiendo a la comunidad hispana que estÃ© atenta al riesgo de contraer la diabetes y les mostramos quÃ© cosas pueden hacer para prevenirla", dijo el Secretario Thompson. "La clave es hacer actividad fÃsica regularmente y perder algo de peso, quizÃ¡s diez libras. Quiero animar a la gente a que lleve este mensaje a sus familias y a la comunidad, para que finalmente podamos acabar con esta epidemia de la diabetes".\nLa diabetes en la comunidad hispana ha alcanzado proporciones epidÃ©micas. De los 30 millones de hispanos que viven en los Estados Unidos, cerca de 2 millones han sido diagnosticados con diabetes. Sin tratamiento mÃ©dico la diabetes tipo 2 puede llevar a numerosos y serios problemas de salud, tales como: la ceguera, las amputaciones, y las enfermedades de los riÃ±ones y del corazÃ³n. Millones de hispanos pueden tener pre-diabetes, una condiciÃ³n en la cual los niveles de azÃºcar en la sangre son mÃ¡s altos de lo normal, pero no tan altos como para que ameriten un diagnÃ³stico de diabetes. Los factores de riesgo para contraer la diabetes incluyen: historial familiar de diabetes, pertenecer a un grupo Ã©tnico minoritario, y sobrepeso.\nComo parte de este nuevo esfuerzo en el campo de la prevenciÃ³n de la diabetes, HHS tambiÃ©n estÃ¡ lanzando un nuevo disco compacto musical (CD) para animar a los hispanos a que incluyan mÃ¡s actividad fÃsica en sus vidas, a manera de controlar la diabetes tipo 2. Un diverso grupo de artistas hispanos se reuniÃ³ para crear las seis originales canciones del CD. La mÃºsica de MOVIMIENTO, Por Su Vida (Movement, For Your Life) tiene un increÃble ritmo latino y la letra de las canciones celebran la vida y promueven el baile y otras actividades fÃsicas, como una forma de mantenerse saludable y ayudar a prevenir la diabetes. El CD trasciende barreras de edad y lenguaje, combinando y repitiendo en inglÃ©s y espaÃ±ol, mensajes positivos sobre la diabetes con una excitante mÃºsica que anima al oyente a bailar y a moverse. El CD incluye en su portada interior, consejos sobre cÃ³mo incorporar la mÃºsica en las actividades diarias y cÃ³mo usarla en eventos especiales, tales como reuniones comunitarias, programas de promociÃ³n de la salud, y clases de aerÃ³bicos.\n"Todo cuenta-subir y bajar las escaleras, pasear al perro, bailar al ritmo de la mÃºsica, cortar el cÃ©sped -pequeÃ±os cambios pueden ser fÃ¡cilmente incorporados en nuestra rutina diaria" dijo el Dr. Jaime Torres, miembro de la AsociaciÃ³n Nacional de MÃ©dicos Hispanos (National Hispanic Medical Association), quien ayudÃ³ a desarrollar el CD conjuntamente con NDEP. "Tenemos que hacer actividad fÃsica todos los dÃas. Â¡DiviÃ©rtase y hÃ¡galo paso a paso!"\nLa campaÃ±a tambiÃ©n incluye:\nMensajes radiales de servicio pÃºblico que serÃ¡n transmitidos por radio emisoras que transmiten en espaÃ±ol a travÃ©s de toda la naciÃ³n\nAnuncios impresos de servicio pÃºblico animando a los hispanos a que prevengan la diabetes\nUn recetario y plan de comidas con sabrosas recetas\nNovedosos materiales educativos para pacientes, que enfatizan la prevenciÃ³n de la diabetes\nEl NDEP de HHS es un programa con fondos federales patrocinado por los Institutos Nacionales de la Salud (National Institutes of Health) y los Centros para la PrevenciÃ³n y el Control de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention). En NDEP se puede encontrar la mejor informaciÃ³n sobre la diabetes, el cuidado y la prevenciÃ³n. El NDEP estÃ¡ compuesto por mÃ¡s de 200 organizaciones asociadas, formando una red que va desde los proveedores de servicios de salud hasta todos aquellos afectados por la diabetes. Para mÃ¡s informaciÃ³n o para obtener una copia gratis de MOVIMIENTO o cualquier otro material de la campaÃ±a, llame al 1-800-438-5383 (personal bilingÃ¼e estarÃ¡ disponible) o visite el sitio de NDEP en la red del Internet: www.ndep.nih.gov.


El United pudo fichar a Upamecano y lo rechazó... ¡por 220.000 euros! - BeSoccer\n20 writers | 468 noticias\npor BeSoccer @besoccer_es - 25 Oct 20 1 1,453\nEl United rechazó firmar a Upamecano hace cinco años por 220.000 euros. AFP\npor BeSoccer @besoccer_es - 25 Oct 2020 1 1,453\nAntes de irse al RB Leipzig en 2017, Dayot Upamecano pudo fichar por el United. Según 'The Sun', los 'red devils' negociaron con el Valenciennes galo, entonces su club, el posible traspaso del futbolista. Finalmente, el United descartó al jugador que curiosamente sigue en su agenda por ahorrarse 220.000 euros.\nDayot Upamecano se ha convertido en uno de los grandes nombres de la Bundesliga. Media Europa le sigue la pista.\nEl Manchester United, sin ir más lejos, estaría encantado de tenerlo en sus filas... pero es que ya podría tenerlo. Porque, según 'The Sun', hace cinco años, los 'red devils' tuvieron la ocasión de ficharlo.\nHan pasado ya cinco años desde ese supuesto intento de fichaje de Upamecano y el United no se olvida de él. El futbolista estaría encantado de jugar en Old Trafford, un sueño que no se cumplió en su día. Habrá que ver si, en esta ocasión, los 'red devils' no desperdician la ocasión y le echan el lazo al jugador que ya podría llevar unos años en la disciplina del club...\nPero seguro que si le hubieran fichado entonces su evolución no habría sido la misma


Álex Bergantiños ultima su salida hacia el Sporting de Gijón\nA Coruña, 11 jul (EFE).- El centrocampista del Deportivo Álex Bergantiños ultima su salida hacia el Sporting de Gijón, uno de los clubes de LaLiga 1/2/3 que pretendían incorporarle este verano, informaron hoy fuentes del equipo.\nEl jugador blanquiazul, que esta mañana se ha entrenado en la ciudad deportiva de Abegondo a las órdenes de su todavía entrenador Pepe Mel ha recibido aplausos de sus compañeros y tiene previsto sellar el contrato con el Sporting en las próximas horas para disputar como rojiblanco la temporada 2017-18.\nUno de los integrantes de la plantilla, Rubén Martínez, que ha comparecido en una conferencia de prensa, ha valorado la inminente salida del centrocampista coruñés.\n"Su comportamiento es ejemplar y todo lo que se pueda decir de Álex es positivo. Siempre con buena actitud en los entrenamientos, trabajo, calidad. Solo hay palabras positivas hacia Álex. Tiene una parte triste (su salida) porque es de la casa, un gran jugador, una gran persona y lo único es desearle la mayor de las suertes", ha declarado.\nEl guardameta ha admitido que "no deja de tener su parte triste" que jugadores como Álex Bergantiños, el lateral Laureano Sanabria, 'Laure', quien se ha incorporado al Alcorcón, y el argentino Germán Lux, fichado por River Plate, dejen la disciplina blanquiazul después de muchos años de vinculación.\n"Laure, Álex, Poroto (Lux) son gente que de casa o como de casa y que marchen tiene su lado triste, pero esto es fútbol, unas veces cuentan con uno, otras no y hay que desearles suerte aunque no deja de tener su parte triste", ha explicado el guardameta.EFE


El bombazo final de Fernando Alonso en su despedida de la F1 (y que lo cambia todo)\nUn cercano del español suelta una noticia inesperada\njueves, 22 noviembre 2018 20:10\nFernando Alonso se va, pero volverá. Así lo afirma, al menos, Flavio Briatore.\nEl que fue capo de Alonso en Renault, y amigo, da por hecho el regreso del español a la F1 más antes que después. Un bombazo que lo cambia todo en el ‘Gran Circo’, y avisa: Fernando aún no ha dicho la última palabra.\n“Fernando no podía continuar en un coche así, sin poder competir. Hace bien. Además, podría regresar en el futuro. Nadie dijo que esto sea un adiós, es sólo un ‘arrivederci’ (hasta luego). Puede volver para ser competitivo. Siempre que tenga un coche con garantías. Además, al 100% te digo que puede volver y ganar el Mundial ", afirma.\n"Lo que está claro es que no podía seguir así, era muy frustrante para él saber que llegaba a las carreras sin opciones. Es un sinsentido. En la actual F1, sólo hay dos equipos con opciones de triunfo", reitera Flavio.\n"La F1 pierde a un grande, a un referente. No hay otro igual. Se quedan con niños que si no llevan puesto el mono del equipo en el paddock, nadie sabría quiénes son. La F1 necesita a pilotos como Alonso", explica.\nUn Briatore que ha querido sacar hierro a las acusaciones que apuntan a su mal carácter como el motivo que terminó cavando su tumba en la F1. "Es normal discutir trabajando. Hay tensión a veces. Pero siempre tuvimos una excelente relación. Era un gran motivador del equipo. Eso que dijo Horner son idioteces de alguien que no ha trabajado con él. Fernando siempre ha sido un gran líder, de eso no hay ninguna duda", espeta.\nRespecto a las malas decisiones de Fernando en la elección de equipo, asegura que "la gente habla mucho... Pero sólo recuerdo que ahora mismo hay un equipo ganador, ninguno más: Mercedes. Ferrari, desde que se fue Fernando, no ha ganado. Y allí estuvo a punto él de llevarse dos títulos. El de Abu Dhabi era suyo. Lo perdimos... Ferrari se lo hizo perder", atiza.\nPremier League Nuevo palo al Arsenal tras Vlahovic: 86 millones por un '9' rechazados Miguel Anguita Pereira | hace 44 minutos La Liga Santander Mendes interviene y el Barça tiene un objetivo para suplir a Busquets José Antonio Rivero | hace 1 horas Moto GP Revolución en MotoGP: El futuro de Márquez, Zarco o Mir, en el aire José Antonio Rivero | hace 2 horas


El mejor ambientador para el auto es más fácil y económico de lo que te puedes imaginar | Hoy Frases - Lo maravilloso del mundo\nEl mejor ambientador para el auto es más fácil y económico de lo que te puedes imaginar\tBy HoyFrases On 2 Julio, 20162 Julio, 2016 In Viralista Tagged ambientador, auto, económico, fácil, imaginar., más, mejor, para, puedes Leave a comment facebook\nNo hay nada preferible que un auto con olor a nuevo… esa magnífica promesa de todos los lugares y las oportunidades que teneis por descubrir; pero penosamente ese agradable olor no dura para siempre. De repente un dia subes a tu vehículo y descubres un olor extraño, como a guardado, a closet de abuelita o a bazar abarrotada. La rutina, el trajín del dia a dia y la temible humedad es la molesta causante de los malos olores dentro de los autos. En este corto sin embargo muy util vídeo podras estudiar una forma rápida, ecológica, efectiva y orgánica para librarte de la humedad en tu vehículo y de los malos olores para siempre. Además este único y genial método tiene la mejoría de que no sólo estarías eliminando los malos olores de tu auto, sino que también podrias refrescar el ambiente con un agradable aroma de tu elección. ¡Y hay varias alternativas para escoger! Desde perfumes de vainilla y amaderados para los aficionados de los dulces hasta cítricos y frutales para quienes prefieren una onda mas natural. Esta es sólo una forma mas de personalizar tu vehículo para que también de llevarte a dónde deseas llegar, refleje un poco de tu personalidad. ¡No te lo pierdas!\nYoutube Comparte este maravilloso y util truco con todos tus amiguitos ¡No se lo pueden perder!\nCompártelo:TweetCompartir en TumblrNoticias Relacionadas:Trucos para levantarte más fácil por las mañanas10 ideas para el hogar utilizando un muro de clavijas que te harán la vida más fácilMira este práctico y fácil truco para evitar que se empañen los vidrios de tu auto15 preguntas que puedes hacerle a tu pareja para que se conecten más emocionalmenteEn Cuba crean una gran solución para que los pacientes de cáncer de pulmón vivan más y mejor\tRelated Posts\nDespués de algunas idas y vueltas, el torneo de fútbol argentino ya tiene fecha de inicioLa Khalessi sueca en lugar de controlar a los dragones, es la “madre de las vacas”\tDeja un comentario Cancelar respuesta


Solis apoyará adopción de energía solar en el sureste del país | El Industrial\nSolis apoyará adopción de energía solar en el sureste del país\n📅 13 de mayo de 2022, 01:10pm\nCon este tipo de instalaciones también se puede suministrar electricidad a zonas rurales y beneficiar a comunidades alejadas, consideró.\nPara ello se trabaja de la mano con distribuidores y se ofrece capacitación y asesoría sobre la instalación de inversores de última generación que incluso pueden hasta dar en algunos casos autonomía eléctrica.\n“Personalmente he venido a Mérida y veo a Yucatán como una ciudad que crece a pasos agigantados y con casas de primer nivel y sobre todo mucha seguridad pública, lo que hace ver la calidad de vida en esta región y donde los sistemas fotovoltaicos están creciendo también ante la luz solar en la zona”, destacó.\nAdemás –señaló– hay mucha migración de otras ciudades como la de México, de donde la gente llega a Mérida a comprar residencias con alberca y jardines amplios pero por el calor requieren de aire acondicionado que utiliza electricidad y con la energía solar pueden disminuir hasta 90% el costo de la misma.\nResaltó la riqueza solar que existe en México “que es inagotable, de libre acceso, gratuita y limpia. Y al contar con una irradiación solar anual promedio anual de 5.3 kwh/m2, nos hace una de las regiones más ricas en este recurso”.


LA AMBASSADOR: [Episodios] 1º Episodio - Hace meses\nLa Ambassador lleva días en el bunker 257 del Astropuerto comercial de corporación Lao Che Co., asignado a la empresa de transportes especiales SAL Inc., en el planeta Mora, del Subsector Mora, Sector La Marca Espiral.\nDespués de la última salida, en la que Julius Bell, vuestro patrón, consiguiera el Orbe del Vidente, esfera de los Ancestros, la tripulación se ha disgregado ligeramente.\nDespués de las últimas entrevistas de trabajo para renovar parte de la tripulación, la actual tripulación ha quedado de la siguiente forma:\n- Propietario: Julius Bell. Humano. Un anciano de aparentemente 90 años encantador con ciertas peculiaridades notables. Amante de coleccionar objetos, artículos y libros de los Ancestros o relacionados con ellos. Posee un muy amplio abanico de contactos legales y políticos. La Capitana Von Ericsson suele llamarle Comodoro, cuando recibe una orden que no le gusta.\n- Capitán, Astronavegante y Oficial Administrativo: Arabella Von Ericsson. Humana. Capitana de aparentemente 42 años de edad, antigua Oficial de la flota imperial del sector. Fría y calculadora. Según se cuenta, en un combate le hirieron en la cara, por ello no se le ve nunca sonreír. Julius suele dirigirse a ella de forma cariñosa como Almirante.\n- Ingeniero de Máquinas y Primer Oficial: Trinity. Humana. Joven de aparentemente 22 años de edad, brillante rozando la genialidad, especializadísima en todo lo relacionado con el funcionamiento de la nave. Introvertida y excéntrica. No deja que nadie, sin su permiso, pise la sala de máquinas de la Ambassador; ni el propio Julius Bell. Es el único tripulante que va siempre armado. Lleva 2 Uzi's en sendas sobaqueras, posiblemente modificadas para no hacerle daño a "su chiquitina" (la Ambassador).\n- Piloto de la Ambassador y Segundo oficial: Ringo. Varg (raza canina sin determinar). Pelo color caramelo de edad indeterminada, como la mayoría de los Varg. Antiguo corsario Varg, que tras ser indultado de prisión, prefirió quedarse con los humanos que volver con los de su raza. Es amante de las bromas pesadas y se lleva mal con Zack, el Aslan. Timador compulsivo y le gusta hacer negocios turbios con los más allegados, pero no llegando nunca a la estafa con ellos. Con los de afuera de la nave … la capitana lo controla en este aspecto.\n- Ayuda de Cámara de Julius Bell y Tercer Oficial: Sigfrid Fasbender. Humano. Antiguo Mayor de los Marines de aparentemente 32 años de edad. Especializado en armamento de combate y en demolición. Cuando Julius Bell sale de la nave, Sigfrid se convierte en su Guardaespaldas personal. De la misma forma que el entendido en seguridad en la nave es Maxwell, en planeta el entendido militar es él.\n- Médico, Responsable del Soporte Vital y Cuarto Oficial: Desty Nova. Humana. Pelirroja de aparentemente 30 años de edad. Antigua doctora y científica militar. Su planeta de origen está en guerra desde la guerra de Sucesión Imperial, hace más de 50 años. Especializada en Cibertecnología y aficionada a los “experimentos” biológicos. Siempre va acompañada de un Nugget llamado Chupp-Chupp, mascota atípica muy inteligente.\n- Stewart principal, Cocinero, Responsable de suministros de Abordo y Oficial de Protocolo: Zack Rui Higwind der Ukhdina; Zack para los conocidos (Zacky sólo para Desty). Aslan (raza con similitudes físicas a los felinos). Se le calcula una edad entorno a los 30 años, ya que es casi tan difícil calcular su edad como con los Varg. Antiguo Navy Aslan, hasta que le hirieron en el brazo. Brazo derecho con Ciberimplante, potenciado y mejorado por Desty. Persona servicial, leal para con sus superiores (es el carácter propio de los Aslan) y con sus compañeros. Casi nunca le hace caso a las puyas que le lanza Ringo.\n- Comunicaciones, Sensores y Oficial de Comunicaciones: Sea. Humana. Joven de aparentemente 20 años de edad, desdeñada, que siempre se está acicalando y arreglando, pero inaccesible para nadie de la nave. Introvertida, callada y misteriosa. Prácticamente nadie sabe nada de ella. Suele reunirse con Julius en horas muertas, para hablar entre ellos. Suele hablarle a la nave en momentos de apuro y hay quien dice que la nave responde ante sus cuidados. Todo lo relacionado con comunicaciones y su cableado de la nave, no deja que nadie más que ella lo toque.\n- Seguridad y Primer Artillero: Maxwell Krauser. Humano. Edad aparente de 30 años. La tripulación le ha puesto el mote cariñoso de “Max, 2 granadas”. Antiguo mercenario de una de las megacorporaciones del sector, hasta que por extrañas circunstancias decidió irse de la organización. Es muy estricto con las leyes a bordo de la Ambassador… menos con Trinity, que “le permite” llevar las Uzi’s. Cuando salen de “misión”, siempre va acompañado de “su hermana”, una CFLA-15 (Cañón de Fusión Ligero de Asalto Nivel Tecnológico 15), que dice que la tiene desde hace muchos años, sin número de serie, sin número de registro, sin identificar el fabricante (se presupone que es de la misma megacorporación en la que trabajaba) y, aparentemente, nunca se ha fabricado.\n- Robótica, Servidores de abordo, Mantenimiento y piloto de lanzadera: Adolfus Thurget. Una de los últimos en ser contratados. Belter especializado en excavaciones arqueológicas. Suele estar siempre con la cara manchada y las ropas con más de un roto. No le da miedo meterse por cualquier rincón de la nave para que está este funcionando perfectamente. Tiene debilidad por sus “mascotas”, 4 de los 5 robots de la nave: Mecánico exterior, Supervisor de carga, Barman y Limpieza. El robot de cirugía, sólo lo toca Desty.\n- Además la nave cuenta con un invitado excepcional: Artemis Gordon, historiador y arqueólogo, especializado en culturas antiguas, y en especial en los Ancestros. Humano de aparentemente 63 años, que se mueve por la nave en una silla ruedas. Es amigo de Julius y está en la nave en calidad de “bibliotecario” de la colección privada de Ancestros de Julius.\nTras apalabrar con varios tripulantes más para su incorporación en breve, al Bunker 257 apareció un antiguo conocido de parte de la tripulación. Un Zhodani vestido con ropas Humaniti (pero con el turbante Zhodani puesto), que vino a hablar con su “maestro”, Julius Bell. Después de hablar escasamente 20 minutos, Julius ordenó a la capitana adelantar los preparativos del despegue de la Ambassador. Esta, a falta de 3 tripulantes más, tuvo la nave preparada y completa de provisiones y combustible en menos de 2 horas.\nLa nave despegó sin contratiempos y partió camino de Gandr. Primera parada de la Ambassador y el único destino conocido por la tripulación, incluidos los tripulantes del puente, Ringo y Sea.\nSegún la Biblodata de abordo, Gandr tiene como PUP (Perfil Universal del Planeta) E000347-8 Lo Ni As 813 Imp. Lo que es lo mismo: Astropuerto tipo E (Fronterizo, Sólo los enganches de amarre), Tamaño 0 (Cinturón de asteroides), Atmósfera 0 (Vacio absoluto), Hidrosfera 0 (Sin nada de agua), Población 3 (Poca población. Un par de miles de trabajadores mineros), Gobierno 4 (Democracia representativa, elegido por toda la población), Nivel legal 7 (Ley moderada, Permiten armas pequeñas y espadas o sables), Nivel Tecnológico 8 (Aproximadamente sobre el año 1990 DC según calendario Solomani), Clase de comercio Lo Ni As (poca población, Sin Industria, Asteroide; un mundo minero en toda regla), Planetoides en el sistema 1, Gigante de gas 1.\nAl llegar a este sistema planetario Ringo, nuevamente y aprovechando la buena disposición y robustez de los muelles de atraque de la estación minera, volvió a anclarse a ellos “derrapando”, mientras toda la tripulación, Capitana incluida, chillaba “Ringo, NOOOO!!!!”, aunque esta vez sólo hizo saltar la pintura del casco cerca del amarre.\nPublicado por Burt Minorrot en 14:29


📈Úrbel del Castillo (09125): Precio de Viviendas y precio por m2 en 2021 · EUR / m² | RealAdvisor\nÚrbel del Castillo (09125)\nÚrbel del Castillo (09125): precios de las viviendas, precio por m², valoración online\n284 – 284 €*\nAlquiler mensual y precio por m² en Úrbel del Castillo (09125) el 1º diciembre 2021\nValoración de viviendas online Úrbel del Castillo (09125)\nEvalúe el valor de su casa o apartamento en Úrbel del Castillo (09125). Obtenga una valoración online instantánea y gratuita de su inmueble en 3 minutos.\nPrecios medios de viviendas en Úrbel del Castillo (09125)\nEl precio medio de casas actualmente en el mercado es de 29.000 €. El precio de venta del 80% de las vivendas se encuentra entre 29.000 € y 29.000 €. La media por m² en Úrbel del Castillo (09125) es de 284 € / m² (precio por metro cuadrado).\nEl precio medio de apartamentos actualmente en el mercado es de N / A. El precio de venta del 80% de las vivendas se encuentra entre N / A y N / A. La media por m² en Úrbel del Castillo (09125) es de N / A / m² (precio por metro cuadrado).\nPrecios de alquiler en Úrbel del Castillo (09125)\nEl precio de alquiler mensual medio para casas actualmente en el mercado es de N / A. El precio del alquiler mensual del 80% de las viviendas se encuentra entre N / A y N / A. El alquiler medio por m² en Úrbel del Castillo (09125) es de N / A / m² / año (alquiler anual por metro cuadrado de superficie habitable).\nEl precio de alquiler mensual medio para apartamentos actualmente en el mercado es de N / A. El precio del alquiler mensual del 80% de las viviendas se encuentra entre N / A y N / A. El alquiler medio por m² en Úrbel del Castillo (09125) es de N / A / m² / año (alquiler anual por metro cuadrado de superficie habitable).


NO SÓLO EL GOLÁN SIRIO, TAMBIÉN EL FUTURO DE EL LÍBANO SE DISCUTE EN MOSCÚ – InterMedia Press\nLíbano, Polìtica Internacional, Rusia, Siria\nNO SÓLO EL GOLÁN SIRIO, TAMBIÉN EL FUTURO DE EL LÍBANO SE DISCUTE EN MOSCÚ\nFecha: 27 marzo, 2019Autor/a: InterMedia Press\nSegún el analista estadounidense Theodor Karasik, la capacidad de Moscú para hablar con varios países de la región le otorga una clara ventaja sobre Washington: Rusia, debido a su propia historia y composición diversa de la población, comprende muy bien la compleja estructura multiconfesional de Oriente Medio: “Así, ambos países utilizan ópticas diferentes para ver dónde y qué enfoque se puede aplicar”.\nHasta 2011, cuando comenzó el conflicto en Siria, la población del Líbano era de poco más de cuatro millones de personas. Ahora en el Líbano, según diversas estimaciones, viven entre un millón y medio y dos y millones de refugiados sirios. “Esto es mucho para nuestro país”, dijo Aoun.\n“Por lo tanto, el Gobierno libanés, a pesar de las diferencias de opinión, aprobó la iniciativa rusa de devolver a los refugiados a Siria. Lo único que queda es encontrar miles de millones de dólares para su implementación y superar la resistencia de Estados Unidos”, subrayó Salem Zahran, director general del Centro Coordinador de Medios en Beirut, en una entrevista para Kommersant.\nCon este propósito, Moscú y Beirut hicieron un llamado a la comunidad internacional para que los ayude. “Resolver el problema directamente depende de crear condiciones favorables, incluso socioeconómicas, en la propia Siria a través de su recuperación posterior al conflicto”, afirma la declaración publicada después de las conversaciones en el Kremlin.\n“No veo ninguna razón por la que Rusia no pueda mediar en una disputa entre el Líbano e Israel sobre la frontera marítima”, dijo Aoun en la víspera de su llegada a Moscú.\nEn el tema energético, Israel ya cuenta con el respaldo de EEUU. En 2018 el entonces secretario de Estado, Rex Tillerson, propuso su plan de compromiso para la cuenca sedimentaria de Levante, que asumió la transferencia de entre un 60 y 65% de las áreas terrestres en disputa a Beirut. Sin embargo, Aoun dijo entonces que su país “no cederá un milímetro a Israel”. Esto deja espacio para la mediación diplomática rusa, subraya Nezavisimaya Gazeta.\nTales preocupaciones están justificadas. El líder del Hizbulá libanés, Hasán Nasralá, instaba al Gobierno libanés a “defender el derecho a explorar depósitos de gas en el Mediterráneo oriental desde una posición de fuerza, confiando en la unidad nacional”. Nasralá aseguró que todos los libaneses están dispuestos a unirse para proteger las reservas de petróleo y gas, la riqueza de todo el pueblo. Aconsejó a Beirut “no confiar en la mediación de Estados Unidos”.\n“Aparentemente, se trata de hasta qué punto está preparada Rusia para enfrentar los riesgos al participar en una licitación para una sección particular de la plataforma, ya que los resultados de la exploración geológica difieren mucho entre sí. Probablemente, los recursos energéticos de estos depósitos se utilizarán para apoyar al Damasco oficial”, cree Antón Mardásov del Consejo Ruso de Asuntos Internacionales.\nAnterior Entrada anterior: EL DINERO PÚBLICO MALGASTADO EN LATINOAMÉRICA BASTARÍA PARA ACABAR CON LA POBREZA EXTREMA\nSiguiente Entrada siguiente: REUNIÓN EN QUITO PARA TRATAR LA CRISIS DE VENEZUELA REUNIRÁ A 16 DELEGACIONES DE LA UNIÓN EUROPEA Y AMÉRICA


El rol de los medios de pago y el comercio electrónico en la transformación industrial\n23 de nov. de 2020 • 3 min read\nLos cambios tecnológicos que vivimos a nivel mundial representan un impacto profundo en nuestras sociedades. Hoy te contamos de qué manera influyen los medios de pago y el comercio electrónico, que se suman con gran fuerza a una declarada transformación industrial.\nNo hay dudas. La transformación digital y todos sus avances tecnológicos asociados conllevarán a una transformación industrial global. Pero, ¿qué significa esto? Primeramente que continuaremos viviendo cambios en nuestro día a día, variaciones en las políticas económicas y en esa senda veremos grandes cambios que transformarán nuestro futuro. Y aunque se hable universalmente de varias aristas responsables de estos cambios, existen dos factores que son y seguirán siendo protagonistas.\n¿Qué cambios transformarán nuestro futuro?\nEs un hecho. El dinero tal como lo conocimos en antaño cada vez pierde más terreno. Y es que el ámbito económico ha sido uno de los mas afectados por la pandemia y el confinamiento como medida de prevención ha provocado que pequeños emprendedores y grandes empresas fortalezcan su presencia en Internet a través de nuevos medios de pago.\nUn claro ejemplo se da en en China donde ya es común el uso de la aplicación Wechat, equivalente a Whatsapp, que pronto estará disponibla en Europa. A su vez, el pago electrónico con el móvil ya es una realidad y vender de manera online implica necesariamente la utilización y adopción de nuevos métodos de pago distintos al dinero en efectivo, como son los medios de pago electrónicos. Afortunadamente, Circle tiene soluciones tecnológicas a medida, pues ofrece una gran variedad de canales y medios de pago electrónico de fácil uso para cualquier persona y empresa. ¿Un ejemplo? Cicle Wallet.\nEl comercio electrónico es el modelo de negocios basado en las transacciones de productos y servicios en los medios electrónicos, ya sea en las redes sociales o en los sitios web. Hoy el comercio electrónico está creciendo en diferentes rincones del mundo, y América Latina es un muy buen ejemplo de ello. Un dato relevante es que al terminar el 2019, la expansión de las ventas a través de canales digitales aumentó en un 15.7% en la región, con respecto a las cifras de 2018, de acuerdo a estadísticas del Índice Mundial de Comercio Electrónico, citadas por América Retail. Y este 2020, debido a la pandemia, esta cifra ha aumentado y continuará creciendo de manera significativa.\n¿Las razones? Principalmente la expansión de Internet y el uso de las redes sociales sobre todo en época de pandemia. Y es que, por ejemplo, en la región existen más de 300 millones de usuarios de Facebook. Y, si nos concetramos en Europa, las inversiones de grupos en España como Amazon son un factor innegable de este cambio.\nAdemás, es obvio que por medio de la red virtual los clientes pueden acceder a diversos catálogos de servicios y productos en todo momento y en cualquier lugar. Por eso, la relevancia de este tipo de comercio es tal que los negocios lo toman como parte de la estrategia de ventas gracias a su eficiencia. Es un hecho que los establecimientos ya cuentan con páginas web y crean perfiles en redes sociales para conseguir llegar a un mayor rango de público. Vender y comprar ya es una tarea sencilla propiciada, desde luego, por la tecnología, como los dispositivos móviles con acceso a la red. ¿La mejor forma de administrarlos? Asesorándose con un partner como Circle que tiene infinitas alternativas para llevar el comercio digital de tu empresa al nivel donde lo quieras llevar.\nUn aliado integral\nQueda claro entonces, que dado este escenario de cambio global que traerá una transformación industrial es fundamental tener un aliado integral con las características de Circle. ¿Los motivos? Se trata de una software house que puede proporcionar a tu empresa la forma más rápida, simple y segura de empezar un ecosistema de pagos digitales. No importa si quieres cobrar por email, de manera presencial en tu tienda, con tu ecommerce o desde y donde quieras, ya que Circle abarca el desarrollo de aplicaciones y plataformas a medida, según los requerimientos de tu negocio.\nConoce más de los productos y servicios de Circle aquí


Comunicado de PERUCÁMARAS - La Noticia\nInicio/Actualidad/Comunicado de PERUCÁMARAS\nLa Noticiadiciembre 2, 2021\nAnte las recientes denuncias propaladas en un programa periodístico de investigación, que se suman a lo acontecido con el ex secretario general de la presidencia, las Cámaras de Comercio del país, exhortamos al Presidente Pedro Castillo a dar las explicaciones claras y necesarias a fin esclarecer los supuestos actos de corrupción y falta de transparencia en el despacho presidencial.\nLa corrupción y la falta de integridad son los aspectos más corrosivos de nuestro tiempo en la sociedad. Malgasta los recursos públicos, aumenta la desigualdad económica y social, alimenta el descontento y la polarización política y disminuye la confianza en las instituciones.\nEn ese sentido, hacemos un llamado a las autoridades competentes a acelerar, dentro del debido proceso, las investigaciones para encontrar responsabilidades, en caso las haya, y aplicar las sanciones ejemplarizadoras respectivas.\nCreemos importante exigir a la clase política en general, y en especial al Presidente de la República, quién es el primer funcionario público, coherencia y transparencia es sus actos con pleno respeto a ley, más aún en las difíciles circunstancias en que nos encontramos.\nSAT esobligatorio para realizar trámites desde septiembre


Incendio consume planta de la empresa FANOSA en Mexicali - Síntesis TV\nIncendio consume planta de la empresa FANOSA en Mexicali\nSe recomienda a la población tomar medidas preventivas por la presencia de contaminantes en el aire.\nMinutos antes del mediodía de este jueves, se reportó en Mexicali un incendio en las instalaciones de la empresa Fanosa, ubicada a un costado del canal Tulichek al poniente de la ciudad; en la planta se fabricaban diferentes productos de polietileno y láminas de acero con zinc y aluminio.\nEl director de Bomberos de Mexicali, Rubén Osuna, comentó que a pesar de la pronta respuesta, al llegar al lugar, la totalidad del inmueble estaba cubierto en llamas y debido a que la zona no cuenta con hidrantes para combatirlo fue necesario utilizar el agua del canal.\nAsimismo, informó que las 220 personas que se encontraban en la planta, en su mayoría trabajadores, fueron evacuados y se encuentran fuera de peligro.\nEl jefe de Bomberos cachanilla declaró que las instalaciones contaban con equipo para mitigar el fuego; sin embargo, el incendio fue tan fuerte que no lograron evitar la propagación del siniestro y anticipó que apagarlo en su totalidad podría llevarles más de 5 horas.\nAsimismo, recomendó a la población tomar medidas preventivas para no exponerse a las partículas contaminantes que fueron lanzadas al aire.


La plaza de la Constitución acoge el domingo la IX Feria de la Ciencia | Diario de Avisos\nLa plaza de la Constitución acoge el domingo la IX Feria de la Ciencia\nLa presentación de la IX Feria de la Ciencia se hizo ayer en el Ayuntamiento. / DA\nUn año más, La Orotava acogerá una nueva edición de la feria de la ciencia, una iniciativa en la que los visitantes tienen la oportunidad de conocer, de primera mano, las investigaciones científicas y tecnológicas que se realizan en las Islas y además, pueden participar en diversas actividades de divulgación y visitar los diferentes stands de la feria.\nLa plaza de la Constitución será el escenario en el que se desarrollarán las diferentes acciones, que darán inicio a las 11.00 horas y se prolongarán hasta las 19.00. Talleres científicos, un planetario digital, juegos matemáticos, observación del sol, experimentos, lanzamiento de cohetes y torneos de videojuegos son algunas de las iniciativas en las que podrá implicarse todo el público.\nLos detalles de esta nueva edición fueron dados a conocer ayer por el concejal de Educación, Cultura y Deportes, Francisco Linares; el jefe de sección de Impulso a la I+D+i de la Agencia Canaria de Investigación, Innovación y Sociedad de la Información (Aciisi), Jorge Ramos; el consejero delegado en Innovación del Cabildo Insular de Tenerife, Antonio García Marichal, y un representante de Cienciamanía Juan José Martín.\nEsta feria, que comenzó como una actividad más dentro de unas jornadas, se consolida año tras año y, como consecuencia, se ha logrado incrementar el número de instituciones participantes y visitantes de esta actividad que, con los años, se ha convertido en un acontecimiento que reúne en la Villa a cientos de personas, mientras que la ciudad se convierte, a su vez, en el corazón de la ciencia en Canarias.\nEntre las iniciativas paralelas la jornada, cabe destacar Vinos y estrellas, una actividad que se desarrollará el viernes 23 en los Jardines Victoria, que intenta fusionar enología y astronomía.\nLa plaza de la Constitución acoge el domingo la IX Feria de la Ciencia publicado por Juan Jesús Gutiérrez → noviembre 21, 2012


Por ejemplo: anuncios espectaculares, estancias infantiles, eventos infantiles, traducciones\nRubro : Automatización Industrial en Guadalajara\nTelecontroles De Guadalajara Sa\nSomos una empresa lider en la distribucion y venta de equipo de contro electrico y automatizacion industrial proyectos llave en mano e integradores de la marca siemens y fabricacion de tableros de distribucion y potencia\nGuadalajara - Jalisco, 38530093\nHidra, servicios mecatrónicos\nOfrecemos servicios mecatrónicos industriales orientados a la pequeña y mediana empresa, tales como: maquinado: reparación y mantenimiento de moldes reparación y fabricación de troqueles mantenimiento, reparación y fabricación de piezas especia ...\nGuadalajara - Jalisco, 33 44444476\nReparamos cualquier equipo electronico industrial de cualquier marca. mantenimiento e instalaciones de maquinas. instalamos y automatizamos cualquier maquina o sistema.vendemos variadores de velocidad para motores. asesoria y garantia.\nGuadalajara - Jalisco, 6861367100\nFabricamos equipos de envasado liquidos y viscosos, etiquetado para envase cilindrico, cerrado para tapa de rosca y presion, transportadores de banda y tablilla de acetal e inoxidable, mesas de alimentacion, acumulacion, tuneles de calor para se ...\nGuadalajara - Jalisco, 01-33-36-89-45-89\nKinetrol en mxico erco\nSomos los unicos ditribuidores de kinetrol en méxico, marca por la cual vendemos por tener una alta calidad y prestigio en actuadores neumticos.\nGuadalajara - Jalisco, 38104714\nTelecontroles de guadalajara s.a de c.v\nComercializamos y vendemos solo las mejores marcas : siemens , abb, moeller, wedmiuller etc siendo integradores de la marca siemens, con los mejores precios del mercado local, calidad en el servicio y entrega a tiempo\nGuadalajara - Jalisco, 01(33) 38530093


Juanfer Quintero confirmó que vuelve a River - Mendoza Post\nLo hizo durante una conferencia de prensa con la selección de Colombia, de cara a la doble fecha de Eliminatorias.\nJuanfer Quintero confirmó que vuelve a River\nLuego de extensas negociaciones, Juan Fernando Quintero confirmó de su propia boca que ya tiene acordado su regreso a River Plate, situación que se plasmará una vez que dispute la doble fecha de Eliminatorias Sudamericanas con la selección de Colombia, entre finales de enero y principios de febrero.\nEl futbolista, recordado entre otras cosas por el golazo que le metió a Boca en la final de la Copa Libertadores disputada en Madrid, sentenció su futuro durante una conferencia de prensa que brindó recientemente con el combinado cafetero.\n"He tomado la decisión de ir a River. Estoy muy feliz. No se ha hecho oficial, pero seguramente en breves días se hará todo oficial", aseguró el volante ofensivo. "Que la gente sepa que River es mi equipo", agregó.\n"Sabemos de la situación actual, que estoy ahorita en la Selección, pero que la gente sepa que seguramente en las próximas horas ya cerraremos todo lo que es con River, es mi equipo, es mi preferencia", aseguró el colombiano con una leve sonrisa en su cara. Después también se tomó el tiempo de agradecer por el interés en él de otros clubes.\n"Pero desde el principio mi intensión fue volver a River y ojalá en estos días que vienen podamos estar cerrando todo y cuando termine con la Selección ir a la presentación y juntarme con el equipo", explicó el jugador, cuya última camiseta que vistió fue la de Shenzhen Football Club de China.\nSe aleja de la Selección: Messi será baja en el PSG


La incertidumbre que provocó la pasada crisis económica trajo consigo que la gente necesitada de vivienda dejara como última opción la compra de una propiedad para elegir entre cientos de inmuebles en renta. Y es que la opción de arrendar representa grandes ventajas, como liberarse de los gastos de escrituración y de impuestos.\nA decir de los especialistas en bienes raíces, las zonas con mayor oferta de departamentos y casas en renta son aquellas que no sólo están de moda, sino que registran gran movimiento económico y de entretenimiento. Por ejemplo, en el Distrito Federal, de acuerdo con la agencia Softec, las colonias Polanco, Del Valle, Condesa, Cuauhtémoc y Juárez son las preferidas por los buscadores de pisos en renta.\nUn departamento en promedio mide alrededor de 120 m2. Por lo que su limpieza luego de ser abandonado por un inquilino requiere de al menos tres días. En ese tiempo, los arrendatarios deberán reparar ventanas astilladas, pintura descarapelada, alfombras manchadas y pisos, cocina y sanitarios.\nUna buena idea de negocio es ofrecer los servicios de limpieza y acondicionamiento de inmuebles listos para renta o compra. Se trata de dejar en buen estado todo aquello que los ocupantes hayan maltratado o ensuciado.\nComienza por armar un equipo de máximo tres personas con experiencia en limpieza y pequeños arreglos (como albañilería, plomería y electricidad). Puedes ofrecer el salario mínimo por cada día que requieras de sus servicios. Lo recomendable es que, al inicio de las operaciones, tú formes parte también del equipo para supervisar y asegurarte de que todo marche bien.\nRespecto a los insumos, será necesario que contemples el costo de una pequeña camioneta para transportar los artículos de limpieza –cubetas, escobas, trapeadores, paños, jaladores de agua y para cristales–. Contempla en tu presupuesto la compra de una aspiradora que tenga también la función de destapar cañerías (a partir de $949.00), una pulidora de pisos (desde $1,950.00), una lava alfombras ($3,700.00 promedio) y una máquina para pintado rápido de superficies ($2,400.00 aproximadamente).