La bioconstrucción en la adecuación de un local - danielpascual.com | danielpascual.com\nLa bioconstrucción en la adecuación de un local\nPublicado el 8 abril 2015 en la categoría Bioconstrucción\n¿Hasta dónde llevamos la bioconstrucción?\nEste post describe una experiencia concreta, la aplicación de los principios de la bioconstrucción en un ámbito fuera de su espacio tradicional, como es el de la adecuación de un local en el bajo de un edificio residencial. Y es que la bioconstrucción no tiene por qué estar constreñida al ámbito de la vivienda unifamiliar o la bodega de diseño, debe ocupar un ámbito mucho más amplio en ese proceso global y deseable hacia la sostenibilidad… o al menos así lo creemos nosotros.\nUna asociación de personas con discapacidad en busca de local propio\nLa ubicación del proyecto es singular; un local de 200 m2 en planta baja de un edificio residencial en el barrio pamplonés de la Rotxapea. Construido en modo convencional, aparece ante nosotros como un bunker de hormigón, y además con orientación predominantemente Norte…\nEl uso también difiere de lo habitual en temas de bioconstrucción; una asociación de personas con discapacidad física, la Asociación IBILI, pretente instalar su sede en este local, cedido por el Ayuntamiento de Pamplona-Iruña. El programa planteado consiste en una sala de usos múltiples, vestíbulo de atención al público, oficina, sala de reuniones y aseos. Ante la dificultad en la disposición de fondos, plantea un proyecto único para todo el local, que se desarrollará en dos fases (la primera de las cuales ya está finalizada en estos momentos).\nEl reto de la organización en planta en el diseño del local\nLa funcionalidad del local fue la principal premisa para la organización de la planta:\nEspacio común (ocio): Sala de usos múltiples y cocina (derecha).\nEspacio público (acceso): Vestíbulo, atención al público y aseos.\nEspacio privado (trabajo): Oficina y sala de usos múltiples.\nEspacio de servicio: Almacén (izquierda).\nLa accesibilidad tuvo una importancia fundamental no sólo en el desarrollo de los detalles de proyecto y obra, sino también en el diseño del local, para evitar desniveles en los accesos entre cota interior y exterior.\nSe buscó, asimismo, un óptimo aprovechamiento de la iluminación natural para evitar al máximo la necesidad de uso de iluminación artificial, así como la facilitación de la ventilación manual, minimizando la dependencia de sistemas de ventilación mecánica.\nLas instalaciones se simplifican y abaratan mediante la agrupación de cuartos húmedos (aseos y oficio) cerca de las tomas previstas en el edificio.\nVentana con geometría adecuada a la espiral de Fibonacci\nLa geometría natural aporta un plus a la percepción sensorial\nAunque las posibilidades de diseño en un proyecto de estas características están muy limitadas por las preexistencias y la legislación, hemos podido incluir ciertos aspectos de la llamada geometría natural en medidas y proporciones del proyecto. El aspecto más visible puede ser la ventana de la sala de usos múltiples, con la proporción aurea en su perímetro y despieces, que incluye la espiral de Fibonacci recreada con vinilos translúcidos.\nLa elección de materiales: La principal aportación de la bioconstrucción a este proyecto\nSi bien no se interviene en elementos clave de un edificio como estructura, cimentación o cubiertas, el acondicionamiento de un local exige una completa adecuación de los acabados interiores, cerramiento exterior e instalaciones, adecuándolos a las exigencias que el nuevo uso determina.\nEmpezaremos definiendo las particiones y trasdosados interiores de las paredes\nSe realizaron con paneles de celulosa-yeso fijados mediante estructura de madera a las paredes existentes. El hueco se rellenó de guata de celulosa proyectada y se utilizó para el paso de instalaciones.\nLa alternativa convencional a este sistema sería la estructura metálica con paneles de yeso. El metal no sólo tiene un balance ecológico inadecuado, sino que potencia las radiaciones de alta frecuencia y altera el campo magnético terrestre. Los paneles de yeso habituales contienen elementos tóxicos que producen emanaciones, contribuyendo a la contaminación del aire interior. El sistema utilizado además permite la regulación de la humedad del aire interior por su higroscopicidad (capacidad de absorber o expulsar humedad).\nEn el trasdosado de fachada también se utilizó este mismo sistema, previo revoco de la hoja de ladrillo exterior con mortero bastardo (cemento y cal). Las propiedades de higroscopicidad y difusión de vapor de los materiales (placas de celulosa-yeso y celulosa proyectada) impiden condensaciones intersticiales y también problemas por posibles infiltraciones de agua de lluvia desde el exterior.\nEl acabado final consistió en una pintura con sello ecológico aplicada sobre las placas con una imprimación previa. A pesar del sello, contenía una pequeña cantidad de COV (Compuestos Orgánicos Volátiles) y resinas sintéticas, por lo que el acabado ideal hubiese sido una pintura totalmente natural (de arcilla, o al silicato…).\nLa adecuación del local requirió la elevación del suelo unos 50cm\nPara ello que se utilizó un sistema de solera elevada con paneles cerámicos apoyados sobre tabiquillos conejeros. Aquí también se evitó la introducción de materiales inadecuados. El aislamiento térmico y acústico contra ruido de impacto se realizó con placas de fibra de madera colocadas bajo solera y sobre los tabiquillos. La solera se realizó con mortero bastardo, que reduce la presencia del cemento (y sus tóxicos) en obra y de esa manera mejora el comportamiento del material frente a la humedad. La consistencia de la placa de solera se logró con el empleo de fibras de polietileno evitando el mallazo metálico.\nEl acabado del suelo se realizó con linoleo, material completamente natural y, por lo tanto, sin emanaciones tóxicas. Ya que el linoleo requiere una base completamente lisa, se emplearon las placas de celulosa-yeso como base, sobre una capa de mortero de regulación. Desafortunadamente, en la zona de vestíbulo y aseos hubo que recurrir a baldosas cerámicas convencionales, ante la dificultad de aplicar otros pavimentos más naturales y a precios económicos.\nUn paso adelante; carpinterías de madera para locales\nTanto las carpinterías interiores como las exteriores se han realizado en madera de pino con certificado FSC, demostrándose que también en este ámbito la utilización de la madera es posible. La madera tiene unas propiedades de regulación de humedad y confort térmico (aislamiento y temperatura superficial) mucho mejores que el aluminio o PVC, utilizados habitualmente en locales.\nSin embargo, requiere una protección frente a la lluvia y, principalmente, el sol. El tratamiento que han llevado estas carpinterías es de un barniz al agua con una garantía de 10 años.\nAunque esta solución es, sin duda, un paso adelante, no es la óptima según la lógica de la bioconstrucción. Deberíamos haber optado por una madera de mayor calidad (frondosas, por ejemplo) y con un tratamiento en base a aceites naturales. El precio quizás no hubiera sido el principal obstáculo para implementar esta solución; la necesidad de un mantenimiento constante (cada 2 ó 4 años) hizo desechar esta solución, ya que hubiera sido una carga excesiva para la propiedad.\nEl falso techo suspendido aporta no sólo un acabado, sino el necesario aislamiento térmico y acústico\nEstá configurado por placas de virutas de madera aglomeradas con magnesita, un material natural y con una elevada absorción acústica, lo que redunda en la reducción de la reverberación en el interior y aumento del confort acústico. Aunque hubiésemos deseado colocar como aislamiento térmico sobre el falso techo mantas de celulosa o cáñamo, hubimos de conformarnos con la colocación de lana de roca, con un precio unas 8 veces menor. Y es que el rigor presupuestario apremiaba… esta lana de roca no tiene unas adecuadas condiciones de higroscopicidad y siempre soltará fibras que contaminarán el ambiente, pero como material de aislamiento es de lo «menos malo» que hay en el mercado convencional.\nLas instalaciones del local\nLa instalación de abastecimiento de agua potable se realizó con polietileno (PE) y la de saneamiento de polipropileno (PP), polímeros adecuados en bioconstrucción por garantizar la calidad de las aguas. Los tubos de calefacción se realizaron con polietileno reticulado (PEX).\nEn cuanto a la instalación de electricidad, se colocaron cables libres de halógenos o de alta seguridad frente al fuego, lo que evitará emanación de gases tóxicos en caso de incendio.\nEl ahorro y eficiencia energética han estado presentes en el proyecto\nLas posibilidades de optimizar el uso de la energía ya estaban condicionadas desde el principio por el tipo de proyecto; la intervención en un edificio ya construido. La orientación del local, prácticamente hacia norte, impide la captación de soleamiento en invierno, que es la época de mayor consumo energético en este caso. Además, en verano, existen unas horas por la tarde de soleamiento directo que, si coincide con una ocupación alta, puede provocar una subida importante de la temperatura interior debido a cargas simultáneas.\nPor ello, la estrategia de proyecto ha sido la de incidir en el aislamiento térmico y aportar una cierta inercia térmica. El aislamiento lo aportan unos espesores de materiales aislantes entre 8-12cm bien solapados entre sí para evitar puentes térmicos. Se ha elegido un acristalamiento de doble vidrio de doble hoja (6.6+14+4.4mm) con tratamiento bajo emisivo, con un valor de transmitancia térmica baja y una g media.\nEn cuanto a la inercia térmica, el aislamiento de suelo se ha colocado bajo solera, lo cual supone incluir dentro del volumen climatizado toda la masa de la solera elevada. Esto minimiza las oscilaciones térmicas dia-noche.\nEl sistema de calefacción consiste en una caldera de condensación estanca con combustible de gas natural, un sistema de radiadores dimensionados para trabajar a media-baja temperatura y con una regulación que permite obtener un buen rendimiento a la instalación. Este tipo de caldera supone una mejora por su mayor eficiencia energética, con respecto a calderas convencionales. Desde la óptica de la bioconstrucción deberíamos haber optado por calderas de biomasa, sin embargo se desechó esta opción por varios motivos. El primero de ellos era la falta de espacio en los patinillos para instalar la necesaria chimenea de evacuación de humos, así como su dificultad de colocación, realmente imposible según estaba ejecutado el edificio; la caldera estanca seleccionada tiene los conductos de toma de aire y expulsión de humos directamente desde la fachada. El segundo fue la necesidad de manejo manual del combustible, es decir, un mayor esfuerzo en el mantenimiento que supondría una carga para el funcionamiento normal de la asociación. Y el tercero, la propia disposición de instalación urbana de gas a la puerta del mismo local lo que hacía que fuese una opción económicamente más rentable en el corto y medio plazo.\nCon todo, el sistema elegido es una mejora con respecto a la climatización por mezcla de aire con una bomba de calor, sistema que genera corrientes de aire, mayor circulación de polvo y sustancias nocivas, cargas electrostáticas, sequedad ambiental e ionización; es decir, un verdadero atentado contra la salud de los ocupantes. Sin embargo, nuestros cálculos nos aconsejaban la disposición de un sistema de refrigeración de apoyo para el verano en situaciones puntuales de alta ocupación, por lo que hubo que intalar un split de aire acondicionado… que esperamos sólo sea necesario en los días más calurosos del verano.\nAdemás se ha ejecutado un sistema de impulsión de aire de renovación al interior y extracción de aire viciado que garantiza no sólo el cumplimiento del RITE, sino también el mantenimiento de los parámetros de calidad del aire adecuados (CO2, humedad relativa, etc).\nUn reto añadido, el aislamiento acústico.\nEl uso del local como el lugar de encuentro de una asociación y la previsión de situaciones puntuales de generación de ruido hizo que los técnicos del Ayuntamiento de Pamplona-Iruña nos exigiesen las medidas pertinentes para evitar las molestias al vecindario.\nCon ese objetivo, se planteó el acondicionamiento de este local como «una caja dentro de otra caja«. Es decir, la existencia de una hoja de revestimiento hacia el interior sin uniones rígidas con el edificio existente. Esto evita la transmisión de las vibraciones de la hoja interior al edificio, lo que sumado a la masa de las paredes y forjados existentes, garantizan un aislamiento acústico adecuado.\nDe esta manera, tanto las estructuras de trasdosados como la solera elevada y los falsos techos o carpinterías forman parte de esa hoja interior, cuyas uniones con el edificio son siempre elásticas.\nLa estructura de trasdosados se fijó a las paredes mediante silent blocks; los falsos techos cuelgan de uniones flexibles y la solera se apoya en los tabiquillos conejeros sobre las placas elásticas de fibra de madera; incluso los tubos de instalaciones que traspasan la solera están rodeados de un material flexible en su encuentro. Se trabajó y vigiló especialmente las uniones de solera, trasdosados y falsos techos y los puntos especiales para evitar esas uniones rígidas que podrían servir de puentes acústicos… Tras varios meses de uso del local, todavía no nos ha llegado queja alguna por ruidos generados en el interior.\nEl camino hacia la bioconstrucción…\nComo se desprende del texto, este proyecto de adecuación de un local utilizando principios de bioconstrucción, no es un ejemplo absoluto de lo que debe de ser la bioconstrucción en este ámbito. Nos hemos dejado muchos detalles en el tintero, ya sea por el condicionante del edificio existente, el uso, las personas usuarias o las limitaciones presupuestarias. Sin embargo, creemos que es un avance con respecto a las prácticas convencionales en construcción, que puede crear una sinergia y que es interesante compartir. Además, aunque no siempre se puede optar por lo que uno considera óptimo, lo importante es que sabemos a dónde vamos y cómo se deberían hacer las cosas.\nNo terminaremos sin aclarar un aspecto fundamental: la bioconstrucción NO es más cara que la construcción convencional. Por mucho que el desembolso económico inicial en bioconstrucción sea más elevado, los costes de mantenimiento y uso son muchísimo más reducidos. Además, por encima de todo, la salud de las personas y la calidad del medio ambiente no tienen precio.\nBarbarin (Nafarroa), Abril de 2015.\nMiguel Martinez de Morentin Morras, Arquitecto Máster en Bioconstrucción y Medidor de Biohabitabilidad por el IBN/IEB. Proyectista y director de la obra descrita.\nFinalmente decir que el proyecto de Acondicionamiento de Local para Centro de Actividades de la Asociación IBILI en Pamplona-Iruña ha sido realizado por Miguel Martinez de Morentin Morras, arquitecto; Daniel Pascual Sánchez, instalaciones; Miguel Ortiz Lizarraga, arquitecto técnico y Ekodeco, empresa constructora.\naislamiento, Bio-construcción, Diseño bioclimático


♦ Darkness [ID]\npor Asmita Zavijah Jue Jul 26, 2018 9:47 pm\nAparentes 22, 2000 reales\nAlguien casi imposible de descifrar. Tiene una percepción del mundo que no cualquiera podría comprender, y difícilmente se puede llegar a entablar una conversación sin que se comporte un poco borde, lo que provoca que los demás lo traten con suspicacia y no puedan confiar plenamente en su persona, en su juicio, una de esas personas con las que hay que irse con mucho cuidado, pensar antes de hablar, puesto que es capaz de encontrar la más pequeña grieta; y es que sabe aplicar muy bien el precepto "Todo lo que digas puede ser usado en tu contra"\nPor encima de todo, es un muchacho reservado, muy común que prefiera la soledad a estar rodeado de otras personas, por lo que marca bastante los límites y las distancias, asegurándose de mantenere al margen de los demás, lo más retirado posible de la gente. Si bien a veces puede comportarse incluso amigable y amable con otras personas, no es muy dado a este tipo de tratos con los demás, pues es capaz de percibir las intenciones de otras personas pese a no ser capaz de verlos; es sensible a estímulos exteriores, más que nada a las emociones que muestran otros seres, a sus sentimientos, incluso a las voces que pudiese llegar a mostrar el alma de otra persona, estar plenamente consciente de las emociones de otros sin la necesidad de mirarle a los ojos. De la misma forma, es bastante sensible al dolor ajeno, aunque no trata realmente de ayudar a reconfortar, sino de ayudar a comprender para poder superar los obstáculos. Centrado, serio, enigmático, es el tipo de hombre que difícilmente se deja doblegar por otros aunque sus carencias le hagan una potencial víctima, mantiene sus debilidades al margen, disfrazadas por sus muchas fortalezas obtenidas a lo largo de los años. Por supuesto, hay ciertas cosas que no es capaz de mantener en secreto.\nA grandes rasgos es un joven desconfiado, que siempre piensa muy bien las cosas antes de actuar, y que no se deja guiar tan fácil por las cosas que otras personas puedan llegar a decirle. Prefiere conocer todo de primera mano y dar un juicio a partir de sus conocimientos que simplemente dejarse llevar por rumores externos. Y claro, no es solamente serenidad la que le acompaña, sino que también existe una pizca de eso que muchos llamarían "cinismo con sentido". Asmita es un muchacho que no teme decir lo que piensa, pueda doler o no, y muchas de las veces eso ha significado malas experiencias para él. Mira todo de manera objetiva, neutral, y es capaz de mantener dicha postura incluso cuando hace a otros creer que está de un lado o del otro. Extremadamente inteligente y astuto, honesto, cruelmente sincero cuando debe serlo, todo lo que una persona no quisiera tener cerca, pues sería capaz de insultar de manera pasiva agresiva a otra persona sin que la tranquilidad en su rostro se esfume.\nSu nombre significa "El principio de la existencia". Su nombre fue colocado precisamente por su ceguera, pues se dice que la oscuridad fue el inicio de todo, y que los ojos cerrados de Asmita representan la poca luz que posee en ellos. Cuentan algunos rumores que él es considerado el hombre más cercano a un dios.\nAprendió a tocar el violín.\nCon los años ha llegado a desarrollar sus sentidos y su energía espiritual a tal grado que puede saber cuando una persona miente sin necesidad de tocarle.\nSiempre ha querido saber cómo es el mundo a su alrededor.\nNació completamente ciego, y por ello desde pequeño se ha acostumbrado a mantener los ojos cerrados.\nSuele practicar yoga todas las mañanas y tiene por costumbre meditar por las noches.\nEs perfectamente capaz de cuidarse solo, de vivir como una persona común y corriente.\nPor más cliché que suene, es amante de la comida condimentada, y sus refinados sentidos le han dado la capacidad de convertirse en un excelente cocinero.\nSu más grande habilidad radica en la privación de los sentidos en sus enemigos. Inicia arrebatándolos uno a uno como una forma de tortura hasta que deja a su contrincante como sólo un muñeco de trapo. Es tan elevado su nivel espiritual que es incluso capaz de matar a un alma, desapareciéndola de la existencia misma. (Ésta habilidad sólo se usará en NPC o con consentimiento del usuario)\nPuede ver espíritus y comunicarse con ellos ya sea verbal o telepáticamente\nAsmita de Virgo — Saint Seiya: The Lost Canvas\nRe: ♦ Darkness [ID]\npor Rubrum Ignis Jue Jul 26, 2018 11:57 pm


Andrés Hoyos: la batalla de los libros – América 2.1\nInicio/Cultura y Artes/Andrés Hoyos: la batalla de los libros\nAndrés Hoyos: la batalla de los libros\nLa invención de la imprenta de tipo móvil, cortesía de Johannes Gutenberg, fue el salto tecnológico más importante que ha dado la humanidad, con excepción de la prehistórica invención del lenguaje.\nTuvo un efecto muy superior al de la electricidad, el automóvil o el Internet, para mencionar apenas tres fenómenos cruciales. La imprenta permitió la reinvención de la educación, la multiplicación de la memoria y un dramático descenso del analfabetismo, sin los cuales no habría países como hoy los conocemos y la existencia humana seguiría siendo “solitaria, pobre, vil, brutal y breve”, para usar la célebre frase de Thomas Hobbes.\nSin embargo, la novelería que siempre acompaña a los cambios tecnológicos ha desembocado en múltiples obituarios del libro físico. Nicholas Negroponte lleva 20 años reiterándolos y, a su vez, aplazándolos. Ir a la Filbo por estos días le resultaría incómodo a este gurú canadiense, pues el recinto de Corferias está lleno a reventar. La gente allí, de una u otra manera, anda correteando libros.\nEs cierto que algunos éxitos editoriales del momento no son tradicionales. El sábado 23 de abril las entradas a Corferias estaban agotadas. ¿Qué pasaba? Que un youtuber chileno, llamado Germán Garmendia, lanzaba su libro #Chupaleperro y el recinto colapsó. El explosivo salto de Garmendia a la fama se dio en YouTube y demás redes sociales, sí, pero ahora vende libros y eso no es despreciable.\nSe trata de un libro de autoayuda colorido y ligero dedicado a la mamá y que a veeeeces reeeepite las vocales en son de camaradería, a la vez que usa esas horribles @s andróginas. Su truco básico consiste en decir “yo soy igual que tú” (solo que un pelín más experimentado), como si todo colegial estuviera a punto de volverse millonario. Esta sabiduría de tono cheverón no va a quebrar los departamentos de filosofía del mundo: “quiero decirte que los cambios no son tan malos ni tan dramáticos como parecen”, “aprende de tus errores”, “aléjate de la gente negativa y rodéate de gente positiva”. En fin, aunque el libro del youtuber no pertenece al mismo planeta que Hamlet, no creo que haga daño. Quizás un pequeño porcentaje de sus lectores quedará insatisfecho y querrá algo más, a la manera de OliverTwist.\nEn todo caso, el fallo sobre las predicciones de Negroponte ya se dio: los libros electrónicos no acabaron con los físicos. Ni siquiera en Estados Unidos, el país donde tuvieron mayor penetración, se les acercaron en ventas. En otras latitudes, la cuota de mercado fue menor. Dicho esto, las ventas de libros físicos sí están estancadas, pero por una razón más elemental: la suma de productos que compiten por el tiempo que la gente solía usar para leer se multiplica. Por ejemplo, un usuario dedicado de Facebook debe gastarle a este portal por ahí dos horas al día, tiempo en el que ya no leerá libros. Y así.\nLas aguas pueden volver a su cauce por caminos inesperados. Amazon, tras hacerles mal ambiente a los libros que le dieron origen y quebrar miles de librerías, ahora las está abriendo propias. Es un clásico ejemplo de dumping: vender a pérdida durante años, como lo demuestran los balances de la compañía de Bezos, y después edificar sobre el cementerio donde yacen tus competidores.\nDe todos modos, la marcha más que cinco veces centenaria del papel impreso sigue. A diario esperamos que los descendientes de don Quijote nos inviten a acompañarlos en un nuevo paseo por el mundo.\nCuba: Los americanos y el 10 de marzo de 1952\nChavín de Huántar: bienvenidos al teatro del más allá


Mediación Escolar, cómo prevenir y gestionar conflictos en las aulas\nLa Mediación Escolar es una estrategia de prevención y resolución pacífica de los conflictos que pueden generarse en el ámbito escolar, ofreciendo a los alumnos con un conflicto sentarse juntos, voluntariamente, con una tercera parte neutral, que es un miembro del Equipo Mediador del colegio, para hablar de su problema e intentar llegar a un acuerdo de una forma positiva y colaborativa.\nLas ventajas de la introducción de un programa de Mediación Escolar en un centro educativo son las siguientes:\nSe buscan otras alternativas a las sanciones reglamentarias.\nAyuda a que haya una mayor implicación de la comunidad educativa en el centro escolar.\nEn ProMediación ayudamos a la creación de Equipos de Mediación Escolar formado por personas de toda la comunidad educativa, fundamentalmente alumnos y profesores, a los que formamos en habilidades que les capaciten para actuaciones de mediación de conflictos.\nRealizamos charlas gratuitas en los centros escolares, APAs, etc. para informar sobre lo que es la mediación y los beneficios para el centro escolar, para los profesores y para los alumnos.


¿Cuál es la zona de golpeo en la Pequeña Liga de béisbol? | Muy Fitness\nEscrito por Linda Hinkle | Traducido por Franco Castro\nEs en el nivel de la Pequeña Liga de béisbol que los jugadores realmente comienzan a aprender acerca de la zona de golpeo. Antes de entrar en la Pequeña Liga, que es para jóvenes de 9 a 12 años de edad, los jugadores suelen participar en una liga en la que una máquina o un entrenador hace el lanzamiento. La definición en la zona de golpeo para Pequeña Liga de béisbol es una versión modificada de la definición contenida en las Reglas Oficiales de Béisbol que rigen en las Grandes Ligas.\nEn el béisbol de Pequeña Liga, como en todos los niveles de juego, la zona de golpeo define el área exacta donde el lanzador debe lanzar el balón para que sea un golpe. Si la pelota cae en el área definida en la zona de golpeo, y el bateador no balancea el bate, el árbitro declarará el lanzamiento como una bola.\nLa primera condición para la determinación de la zona de golpeo para la Pequeña Liga de béisbol es que el balón debe pasar por encima del plato. Esta situación no es exclusiva para las Pequeñas Ligas de Béisbol, es una parte de la definición en la zona de golpeo en todos los niveles de juego. Las partes restantes de la definición especifican los límites superior e inferior de la zona en la parte superior del plato a través del cual debe pasar la pelota.\nLímites superiores e inferiores\nEl límite superior de la zona de golpeo para las Pequeñas Ligas de béisbol son las axilas. Esta es una modificación en la definición de las Reglas Oficiales de Béisbol, que definen el límite superior como a medio camino entre la parte superior de los pantalones del uniforme del bateador y la parte superior de los hombros. El límite inferior de la zona de golpeo de las Pequeñas Ligas es el mismo que el definido por las Reglas Oficiales de Béisbol: el hueco justo debajo de la rótula de bateo.\nPostura del bateador\nAunque las reglas definan explícitamente los límites de la zona de golpeo, el área real de la zona varía de acuerdo a la postura del bateador. El árbitro debe determinar la zona en base a la posición del bateador cuando él está listo para pegarle a la pelota. Un bateador puede hacer que la zona de golpeo sea más pequeña y más difícil para el lanzador si inclina sus rodillas y está en cuclillas hacia abajo mientras se prepara para golpear la bola. La zona es muy importante en el nivel de la Pequeña Liga ya que los jugadores jóvenes comienzan a aprender y practicar estas técnicas.\nLittle League Online: Little League Baseball (Pequeña Liga de béisbol)\nRutherford New Jersey Little League: Specific Differences in Little League Baseball Rules (Diferencias específicas en las reglas de las pequeñas ligas de béisbol)


Eau De Givenchy - Top 5 en Linea - LenousCultura\nEau De Givenchy – Top 5 en Linea\nHas llegado al sitio correcto si te resulta interesante hallar información Eau De Givenchy, has tenido suerte, porque ahora te voy a presentar mi propia elección de los mejores productos de Eau De Givenchy, así tendrás muchos pero sitios para poder comprar el productos que no sea en tu tienda de siempre. Si te resulta interesante entender mas sobre Eau De Givenchy ahora te contamos mas.\nEau De Givenchy mejor valorados de 2020 de la categoría Perfumes\nVer todos los productos de Eau De Givenchy en Amazon\nMejores sitios para comprar Eau De Givenchy mas económicos\nEau De Givenchy a parte de adquirirlo en tu tienda preferida está en venta en varios sitios distintos, por ello te presentamos todo la lista de los diferentes precios, con los comentarios de los usuarios de Amazon ahora que es el más grande portal de venta de artículos de forma online, que dispone el mas grande surtido con el valor pero barato y de la preferible calidad de Eau De Givenchy.\nGentleman Givenchy Eau de Toilette - Donde comprar en Linea\nCh Men Prive Eau De Toilette - La Mejor selección Online\nEste tipo de descuentos y promociones las podemos encontrar en las considerables tiendas ONLINE como nuestros preferidos, Amazon y AliExpress donde puedes hallar los mejores costos en línea, mucho mas económico que en un comercio, además puedes aprovechar la semana de Black friday para poder comprar pero barato.\nEau De Givenchy en el apartado de Perfumes es uno de nuestros productos preferidos, por ello preparamos este maravilloso listado fundamentalmente para que tu consigas escoger el producto mas barato para adquirirlo en internet sin tener que desplazarte de tu casa, Amazon proporciona envíos prime de forma completamente gratis y vas a poder recibirlo en 24h en tu casa. Los productos de Douglas son una extraordinaria decisión.\n¿No has encontrado Eau De Givenchy en el apartado de Perfumes?\nNo hay ningún problema,haz uso del siguiente buscador para poder hallar el producto que necesitas, únicamente debes introducir en el buscador el modelo de articulo que buscas y vamos a usar nuestros sistemas informáticos para darte la preferible solución a tu búsqueda.\n¿Cuánto vale Eau De Givenchy?\nEl precio de Eau De Givenchy en la sección de Perfumes es muy relativo dependiendo de la marca o modelo del producto y la web en el que se realice la adquisición, entonces te recomendamos pasar por el link que facilitamos en la ficha del articulo elegido de Eau De Givenchy.\nLa distingue de los costos es muy relevante mas además es común entre este tipo de artículos, ahora que la predominación de la marca es muy grande y influye muy en la calidad, lee los comentarios y opiniones de los usuarios que ahora compraron Eau De Givenchy,como vas a poder comprobar los productos pero económicos tienen un calidad pero baja, y los productos mas caros tienen mas calidad, por esta causa sugerimos elegir los producto con más grande relación calidad y precio.\nComentarios de Eau De Givenchy\nUn producto de buenas prestaciones y a un coste económico,es un producto muy bueno por la relación calidad/precio y las prestaciones que tiene. Estoy muy content@ con mi adquisición,un producto 100% aconsejable.


Resumen de las jornadas del fin de semana | A.D. Ingenieros Industriales Las Rozas Rugby\npor Ramón Carralero | Ene 27, 2021 | Actualidad, Crónicas | 0 Comentarios\nEl sábado pasado tuvimos un día cargado de rugby en el que se jugó la 9º jornada de DHB, la 3º de DHB Femenina, así como la vuelta a orcasitas de nuestras categorías inferiores.\nEl primer equipo, fue convocado a las 14h en el Ramón Urtubi para disputar su 9º jornada de la liga. Un campo que siempre es difícil contra un Liceo Francés que pelea hasta el último segundo del partido, equipo que además lucha actualmente por conseguir una de las 6 plazas que hay para jugar en la tabla alta y optar por una plaza en el play off a DH. Los liceístas empezaron en el minuto 5 aprovechando un golpe de castigo para tirar a palos, por lo que empezamos con un 3-0 en el marcador. Nuestro chicos se dieron cuenta que había que ponerse las pilas, dando como resultado un ensayo de Nicolás González en el minuto 17 que era transformado por Wayne Gardner. A los pocos minutos nuestro rival anotaba de nuevo un golpe de castigo y volvía a poner el resultado muy ajustado, con un 6 -7 para los nuestros. El Liceo, con un equipo muy joven, luchaba cada balón y cada placaje, seguía metiendo intensidad al partido, pero los de azul y negro conseguían llegar hasta la línea de marca hasta dos veces más; Mana en el 29, y Luke en el 40; llegando así al medio tiempo un poco más tranquilos y con bonús ofensivo, 6-19.\nLa segunda parte comenzó con un Liceo con muchas ganas de ensayar, tanto que estuvimos durante más de 20 minutos demostrando que llegar a la línea de ensayo de Industriales iba a costar y mucho, defensa muy dura y muy seria por parte de los de azul y negro que consiguieron que el equipo local no alcanzara la máxima anotación. Marcos González, vio tarjeta amarilla por falta reiterada en el minuto 55, igual que Yago Rapallo, que la vio pocos minutos después, minuto 63. Industriales es entonces cuando decide dar un golpe en la mesa y demostrar cual es su estilo de juego, con una patada a seguir por parte de nuestro zaguero conseguimos llegar hasta la línea de 22 contraria y, tras varias melés en las que nuestros 8 delanteros demostraron su fuerza y superioridad conseguimos hacernos con un ensayo de castigo que dejaba el marcador 6-26.\nRESULTADO FINAL 6-26\nAlineación: 1. Marcos González, 2. Andrés Petros, 3. Agustín Pelaez, 4. Pierre Ruzafa, 5. Charl Swanepoel, 6. Pablo Riva, 7. Nicolás González, 8. Harry Fitzsimons, 9. Mana Williams, 10. Nicolás Petros, 11. Javier Garrán, 12. Luke Jenkins, 13. Julien Marical, 14. Álvaro Ferreiro, 15. Wayne Gardner, 16. Telmo Jauregui, 17. Setu Enoka, 18. Jose María Ivorra, 19. Sergio Natalino, 20. Gabriel González, 21. Yago Rapallo, 22. Oscar San Martín, 23. Franco Moneta\nRespecto al equipo femenino, nuestras chicas viajaron el mismo sábado a Getxo donde disputarían su primer partido de la liga de DHB tras haberse aplazado los dos primeros encuentros contra Hortaleza y El Salvador debido a las condiciones climatológicas que nos dejo Filomena hace dos semanas. Con muchas ganas de poder empezar ya la liga, las de Jaime Marina entraron al campo con mucha concentración, pero el retraso de la llegada del médico al campo de juego, las seis horas de autobús, y los once meses sin jugar se notaron desde los primeros minutos.\nEl equipo contrario, que viene de jugar la fase de ascenso, así como los anteriores partidos de la liga, demostró todo lo trabajado durante todos estos meses, presentando una defensa muy contundente, en la que prácticamente no dejó avanzar a las de azul y negro, y un juego muy rápido en ataque en el que acumulaban muchas fases en un campo muy complicado para adaptarse.\nPaula Corral, una de las delanteras del equipo, nos comenta lo siguiente: “Madrugón para el primer partido oficial desde hacía casi un año. Cogíamos el autobús rumbo a Getxo a las 7:45 de la mañana, y, tras un viaje de unas seis horas, llegamos a Fadura con muchas emociones, algunas de ellas encontradas: miedo,\nalegría, ganas, incertidumbre…; fuera lo que fuese lo que pasaría en las próximas horas, ya estábamos allí. Íbamos a jugar. Podría decir que comenzamos desconcentradas porque no llegó el médico a\ntiempo y hubo que esperar unos minutos en el vestuario, pero creo que no fue solo eso. Quizás empezamos desconcentradas por la falta de rodaje de todo el año. Yo misma me sentí descolocada al verme con los tacos de aluminio sobre el barro y ver a tanta gente sin mascarilla, dispuesta a jugar como antes de la nueva\nnormalidad. Hasta ahí, la justificación; ahora, la consecuencia: los primeros ensayos en contra\nnos llegaron antes de lo que esperábamos. Getxo aprovechaba para acelerar el ritmo de su juego con pases en el contacto y abrir a una tres cuartos en superioridad para terminar en ensayo; esa fue la tónica de su juego. Por nuestra parte, lo que más nos pesó en el partido fue no poder mantener la posesión, a veces\npor arriesgar demasiado; otras, por simples errores técnicos influidos por el clima, los nervios o por ser el primer partido oficial. Esto nos costó defender durante casi los ochenta minutos de todo el partido, haciendo melés en un barro en el que los tacos ya no podían agarrarse más y cansándonos física y mentalmente. Haciendo muchas fases defensivas para recuperar un balón que apenas aguantaba en nuestras manos dos fases más. Quizás volver al juego así, viajando en autobús y volviendo en el mismo día (llegamos a las Rozas a la 1:30 de la madrugada), no sea la expectativa con la que todas soñábamos la vuelta al rugby. En mi caso sé que hay quien me considera una persona optimista, así que, sin decepcionar a nadie, ahí va mi visión más allá de este 41 a 0 a priori tan agridulce. No creo que el nivel al que jugara Getxo fuera inalcanzable, creo que podemos dar mucho más, y que una derrota como esta solo nos puede animar a seguir trabajando y a seguir queriendo jugar a nuestro mejor nivel. Para mí, esta derrota tiene sabor a celebración y ganas de ir a por más, porque si de algo nos caracterizamos en este equipo es en que luchamos hasta el final y crecemos juntas. Tenemos este año el mayor número de jugadoras que ha tenido Industriales femenino desde que se formó; un número en el que el compañerismo, la alegría y la amistad hacen que cada entrenamiento, para mí, sea un regalo. Creo que tenemos lo necesario para competir mucho mejor, y que solo es cuestión de tiempo demostrarlo con resultados mejores que el de este fin de semana. No puedo cerrar esta crónica sin mencionar a las jugadoras debutantes en DHB: Tiz, Isa, Chloe, Sabah, Pernas y Yaiza; ni tampoco irme sin agradecer el trabajo de nuestro staff: nuestros entrenadores Jaime y Caza, nuestra delegada Lucía (con\nAna manejando los hilos, por supuesto) y nuestro encantador fisio H, a quien fue una alegría tremenda volver a ver. No nos olvidamos tampoco de las jugadoras que no pudieron estar allí con nosotras, que aunque Jaime diga “son pero no están” en las convocatorias, siempre están en mi escudo y en mi pensamiento antes de salir del vestuario. Y por último y me despido, gracias a todos los que nos apoyáis desde fuera del campo incondicionalmente. Seguimos creciendo también gracias a vosotros.”\nRESULTADO FINAL 41-0\nAlineación: 1. Macarena Contreras, 2. Marina Iguaz, 3. Almudena Otero, 4. Paula Corral, 5. Carmen Latas, 6. Alicia Guio, 7. Leticia Bueso, 8. Almudena Rico, 9. Teresa Chacón, 10. Victoria Sarabia, 11. Sofía Zabara, 12. Lorea González, 13. Carme Pernas, 14. Alba Villameriel, 15. Mónica Gutiérrez, 16. M;arta Ferrán, 17. Isabel Beltra, 18. Beatriz García-Ogara, 19. María de Vega, 20. Reyes Plaza, 21. Yaiza Ortiz, 22. Sabah Mhaimeur, 23. Chloé Rabillaud.\nNuestra Escuela, obtuvo prácticamente la victoria en la mayor parte de los partidos en todas las categorías. Los resultados fueron los siguiente:\nSUB8 15 – 20 ALCORCÓN\nSUB8 10 – 25 OLÍMPICO\nSUB8 20 – 15 CAU M.\nSUB8 5 – 25 CAU M.\nSUB10 40 – 0 ALCORCÓN\nSUB10 30 – 0 OLÍMPICO\nSUB10 45 – 0 CAU M.\nSUB10 25 – 20 ALCORCÓN\nSUB10 40 – 0 OLÍMPICO\nSUB10 20 – 25 CAU M.\nY los SUB6 jugaron todos sus partidos contra Alcorcón que presentó tres equipos diferentes.


Desaprovechada, casi la totalidad del agua subterránea en México | Mi AmbienteMi Ambiente\nDel total de agua que se consume en México solamente 0.007 por ciento es de origen subterráneo a pesar de que 97 por cierto del agua dulce está atrapada en fisuras al interior de las rocas o en yacimientos bajo tierra, por lo que se desaprovechan millones de litros que podrían satisfacer la demanda nacional del vital líquido, señaló José Joel Carrillo Rivera en la Unidad Iztapalapa de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) ubicada en la Ciudad de México (CDMX).\nEl también miembro del Instituto de Geografía de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) desmintió que en los próximos años la ciudad vaya a quedarse sin agua, ya que el mayor porcentaje de la misma se encuentra por debajo de la superficie pero no es aprovechada.\nDijo que “una cosa es que no haya agua potable saliendo de los grifos y otra distinta es que se esté acabando. En realidad carecemos de formas de actuar y pensar para resolver los problemas de escasez generados por el aumento demográfico y la mala infraestructura carente de dimensión en tiempo y espacio porque agua hay suficiente para todos”.\nLa de tipo subterráneo ha sido un insumo fundamental para todas las actividades económicas durante el último siglo. Se estima que hay cerca de tres mil 500 millones de habitantes (casi la mitad de la humanidad) se abastece directamente de ella; sin embargo, en el caso mexicano, como en el resto de América, se carece de información precisa sobre la cantidad existente del agua subterránea y de los caudales usados.\nEl retraso de México en el conocimiento y evaluación del funcionamiento de ese líquido se evidencia cuando países como Australia, Canadá́, China, Holanda, Hungría, Japón e Inglaterra basan su política económica y social en una estrategia hídrica integral que considera la generación continua de cantidad y calidad, basándose en sistemas de flujo y zonas de recarga y descarga.\nDetalló que “si tan sólo ahorrara el 10 por ciento en el ámbito agrícola aportaría a las ciudades 210 m3/s; es decir, más de la mitad de su consumo. El problema no es que las urbes estén usando mucha agua sino que hay un evidente desequilibrio en su uso”.\nIndicó que los depósitos más importantes yacen en las rocas verdes calizas, las cuales guardan hasta 95 por ciento de agua subterránea en regiones como la península de Yucatán o la Sierra Madre Occidental, aunque todo el país esta saturado en mayor o menor medida de agua en rocas porosas o volcánicas.\nEtiquetas:agua subterránea CDMX crisis del agua UAM


Experiencias con escorts en Mallorca – Putas Mallorca Foro\nCuando queremos contratar un servicio, sea cual sea el fin, ya sea un electricista, fontanero, albañil… lo mejor sería informarnos de su relación calidad-precio, para que no nos estafen.\nPero hay una cosa clara, no todos tienen la misma opinión sobre el servicio contratado, por ejemplo, uno puede estar muy contento con vodafone, pero otra persona puede estar muy descontenta con vodafone.\nNo hay que fijarse tan solo en la experiencia de un cliente que ha contratado el servicio de una escort.\nUna escort puede tener un mal día, puede que no le guste el cliente, puede que el cliente sea un imbécil y luego quiera joderla narrando una experiencia totalmente mala en un foro, y así podría seguir simulando infinidad de casos…\nEs por eso que habría que dejar en duda la buena o mala experiencia que se pueda leer de una escort, habría que olvidarse de comparar lo que te hace a ti y lo que le ha hecho a el.\nEn el foro, en el apartado experiencias, estoy poniendo las puntuaciones que se le han dado a todas las escorts de mallorca.\nPara entrar en ese apartado, de momento tan solo tienes que registrarte y escribir un mensaje. Mas adelante ese subforo tan solo sera para la gente que participe activamente en la comunidad.\nPublicado el 22/10/2011 28/12/2019 Autor admin\nAnterior Entrada anterior: Viernes 14/10/2011 cerraron el foro mallorca eróticos\nSiguiente Entrada siguiente: Un foro de experiencias para los clientes de escorts de mallorca


Crea fama y échate a correr - El mayor portal de eventos deportivos\nCrea fama y échate a correr\n12 diciembre, 2016 1 octubre, 2017\nSi eres maratonista y cada vez que te preparas para correr esta maravillosa distancia piensas en mejorar tus tiempos, mira bien a tu alrededor, pues podrías estar corriendo al mismo ritmo de algún famoso, o mejor aún, ¡podrías estar corriendo más rápido! ¿No lo crees? Aquí te dejamos la lista de algunas celebridades que han corrido un maratón y el tiempo que marcaron:\nNev Schulman, conocido por su documental Catfish, quien debutó como maratonista en 2015, eligiendo Nueva York para su objetivo. En esa ocasión, su tiempo fue de 3:34:31, lo que lo convirtió en la celebridad más rápida en cruzar la línea de meta ese año. Su meta era correr por debajo de las 3 horas y aunque no logró la marca, bajó 12 minutos y 33 segundos su récord personal.\nJax, una finalista de American Idol. Corrió su primer maratón también en Nueva York, en 2014, y fue un gran logro, debido a que estaba luchando contra el cáncer de tiroides. Su tiempo fue de 5:17:37.\nWill Reeve, el hijo de Christopher “Superman” Reeve. Toda una personalidad en ESPN, también decidió debutar en Nueva York como maratonista este 2016, logrando recorrer los 42.195k en un tiempo de 4:36:15. Corrió representando a la Fundación Christoper y Dana Reeve, la cual se dedica a proveer lo necesario a las personas que sufren de daños severos en la médula espinal.\nPippa Middleton, la hermana menor de la Duquesa de Cambridge, es una súper corredora. Le encanta elegir lugares exóticos para recorrer esta distancia. Su mejor tiempo fue en el Maratón Safaricom, en Kenia: 3:56:33, obteniendo el séptimo lugar general de su género. Este año hizo el Maratón de la Muralla China (Great Wall Marathon), logrando completar la distancia en un tiempo de 4:54:51.\n¿Has visto la serie Game of Thrones? ¿Recuerdas el papel de Margaery Tyrell? Por si no la recuerdas, es la actriz Natalie Dormer, quien este año eligió el Virgin Money London Marathon, terminando en un tiempo de 3:50:57. Es otra de las celebridades que corre por caridad; este año lo hizo por la Sociedad Nacional de la Prevención de Crueldad en Contra de los Niños, logrando recaudar alrededor de 7,200 dólares.\nAlicia Keys, mujer súper dotada de talento: escritora, cantante, actriz y ganadora del Grammy, ha hecho dos maratones. Su segundo lo corrió en su ciudad favorita, Nueva York, en un tiempo de 5:50:52. En el blog Refinery29 cuenta su experiencia y dice: “El maratón necesita de mucha fuerza mental, entrenar para este reto es como convertirte en Jedi, necesitas entrenar tu cuerpo y mente”. Alicia es otra de las celebridades que ha corrido por caridad, en pro de una fundación llamada “Keep a Child Alive”, la cual se dedica a proveer de medicamento para el VIH a niños y familias enteras en África.\nPamela Anderson, la famosa estrella de Guardianes de la Bahía, recorrió en 2013 el Maratón de Nueva York en un tiempo de 5:41:03. En esa ocasión, Pamela corrió para ayudar a una organización sin fines de lucro, fundada por el actor Sean Penn: “Haitian Relief Organization”.\nKirk M. Acevedo es un actor estadounidense conocido por su interpretación de Miguel Álvarez en la serie Oz de HBO, Joe Toye en Band of Brothers y su personaje de un agente del FBI Charlie Francis en la serie de ciencia ficción Fringe. Igual que la mayoría de los actores, corrió en 2010 el Maratón de Nueva York en un tiempo nada despreciable de 3:00:08.\nGordon Ramsay. sí el famosísimo chef, debutó en el Virgin Money London Marathon en el año 2004, logrando cruzar la meta en tan solo 3:30:37.\nFlea, el bajista de la banda Red Hot Chili Peppers, se sintió inspirado para correr, luego de haber leído Nacidos para correr. No podría concebir esa sensación de alegría y bienestar que se produce en tu cuerpo cuando corres. Así que decidió apoyar al Conservatorio de Música de Silverlake y correr un maratón para recaudar fondos. Su tiempo fue de 3:42:49.\nBryan Cranston. Cómo olvidar Walter White, el personaje principal de Breaking Bad interpretado por Cranston. Fue en 1985 cuando decidió correr en el maratón de Nueva York. Lo hizo en un tiempo de 3:20:45.\nEstas son solo algunas de las celebridades que se han decidido a vivir la intensidad, la alegría, el llanto, en fin, todas esas emociones que nos da cuando cruzamos la línea de los 42 kilómetros. Anímate tú también y mira a tu alrededor cuando estés haciendo el recorrido, puedes llevarte una grata sorpresa. Ahora que conoces sus tiempos y los tuyos, ¿serás capaz de ganarles a estas estrellas?


Una enfermera del Departamento de Salud de Orihuela reconocida como la mejor residente de la provincia | Activa Orihuela\nLa premiada enfermera residente Carolina Alemán.\nCarolina Alemán ha sido galardonada como residente de Enfermería Familiar y Comunitaria de la provincia de Alicante\nLa galardonada ha agradecido a la Unidad Docente Multidisciplinar de Atención Familiar y Comunitaria de Alicante el reconocimiento recibido y ha destacado la dedicación, el apoyo y la paciencia de todos los profesionales que la han estado acompañando durante los dos años de residencia. “Ha sido una experiencia enriquecedora y una gran oportunidad para crecer como profesional”, ha añadido Alemán.\nCarolina se ha formado en el Departamento de Salud de Orihuela, entre el Centro de Salud Orihuela 1 El Rabaloche y el Hospital Vega Baja, y ha cursado su residencia dentro de la promoción 2019-2021.\nLidia Murcia, tutora principal de Carolina Alemán, ha destacado el gran esfuerzo de ésta. “Hemos compartido muchos momentos juntas y ambas hemos aprendido la una de la otra. Me gustaría recalcar la vocación y la motivación que Carolina ha mostrado en todo momento”, ha expresado Murcia.\nFrancisco Jesus García, director de enfermería del Hospital Vega Baja, ha manifestado la apuesta por una formación de calidad, amplia y especifica. “La formación de futuros profesionales supone un incentivo para que los servicios estén en constante contacto con la docencia, y para los alumnos, supone llegar a conocer de primera mano el funcionamiento y dinámica real de los mismos, aportándoles importantes habilidades y conocimientos”, ha aseverado.


Apart-Hoteles en Singapur, Singapur - Hotels.com\nTampines8.8 mi del centro de la ciudad\nKampong Glam1.3 mi del centro de la ciudad\nDistrito Financiero de Singapur0.5 mi del centro de la ciudad\nOrchard1.3 mi del centro de la ciudad\nHarbourFront2.9 mi del centro de la ciudad\nBencoolen0.9 mi del centro de la ciudad\nBencoolen0.8 mi del centro de la ciudad\nBalestier2.2 mi del centro de la ciudad\nSomerset0.9 mi del centro de la ciudad\nSelegie1 mi del centro de la ciudad\nCentro de Singapur0.2 mi del centro de la ciudad\nRiver Valley1.4 mi del centro de la ciudad\nRío Singapur0.5 mi del centro de la ciudad\nNewton1.7 mi del centro de la ciudad\nHotels.com cuenta con 41 Apart-hoteles en Singapur disponibles para que reserves hoy mismo, ¡con tarifas desde solo $79. Además, te ayudamos a reservar el mejor Condo Hotel en Singapur para ti, ofreciéndote 3255 comentarios de huéspedes que ya han visitado nuestros establecimientos.\nEstos son los condo hoteles de Singapur, más populares en las últimas 24 horas:\n¿Por qué vale la pena escoger un condo hotel o Apart Hotel en Singapur en lugar de un hotel normal?\nUn Apart Hotel o Condo hotel en Singapur es una estupenda opción para unas vacaciones familiares o para las personas que buscan una mayor flexibilidad en su estancia. En Hotels.com, contamos con opciones que incluyen cocinas y salas, así como lavadoras y secadoras.\nApart-hotel barato en Singapur\nEl costo promedio de un condo hotel en Singapur es de $79/noche; sin embargo, puedes pagar menos si reservas con nosotros.\n2. Ofertas de Hoteles en Singapur- Elige entre más de 10.000 ofertas de aprt-hoteles en Singapur


Casa Consistorial - Ayuntamiento de Mieres\nLa actual Casa Consistorial data del año 1862, iniciándose el expediente para su construcción en abril de 1852 con una aportación de la Diputación de 52.000 reales de vellón. Tras sufrir varios retrasos, las obras finalizan en 1862 y en años sucesivos se realizaron los remates y ornamentación del edificio y su entorno. En los años 1875 y 1876 ocurren sendos incendios que obligan a trasladar temporalmente las dependencias municipales a un local de alquiler.\nEl 29 de diciembre de 1898 el arquitecto D. Miguel de la Guardia presenta un proyecto de reformas entre las que figura el cambio de la torre del reloj. La construcción de este reloj fue encargada a D. Moisés Diez, siendo instalado en diciembre de 1903. Fue sustituido por el actual en 1986.\nEn el año 1954 se aprueba la reforma y ampliación del Ayuntamiento, añadiendo nuevas dependencias a las existentes. Posteriormente, en el año 1.986 se efectúan obras de remozamiento general de la Casa Consistorial que adquiere el aspecto que ofrece actualmente.\nEl edificio consta de planta rectangular con su fachada principal en un lado mayor hacia la calle Ramón y Cajal, retrasado respecto a ésta generando la plaza de la Constitución, y con la trasera abierta a los Jardines del Ayuntamiento.\nCuenta con tres plantas, más bajocubierta, cubriendo a cuatro aguas con teja cerámica. Destaca el frente, porticado en el bajo en una crujía abierta en arco carpanel con buenos sillares.\nEl piso noble se abre mediante balcones de gran tamaño, enfatizándose el central por disponer el vuelo sobre repisa de fábrica con balaustres decorados y por tener un frontón curvo partido con emblema, frente a los restantes que se enrasan y tener el frontón más clásico. Destaca en su interior la decoración del Salón de Sesiones a cargo de Félix Granda Buylla.\nEl segundo piso tiene vanos de menor tamaño, disponiendo en el eje central una cartela con inscripción. Presenta entablamento de inspiración clásica y remata dicha calle central con templete enmarcado por volutas, con pilastras de capitel decorado, que alberga el reloj.\nCulmina con un tejadillo de inspiración oriental que resguarda la campana y sobre el cual se dispone una veleta.\nLos laterales tienen también una disposición regular de los vanos, con recercos de sillar, y la trasera original está encubierta por un cuerpo añadido en el tercer cuarto del siglo XX, con un piso más.\nEn 1862 se grabó en su fachada el que era por aquel entonces el escudo de Mieres: Cruz de la Victoria dentro de una rueda dentada, de la que sobresalen en aspa los atributos de martillo y pala. Destaca en su interior la decoración del Salón de Sesiones a cargo de Félix Granda Buylla.\nComo curiosidad, merece la pena destacar que se utilizó su pórtico como escuela.\nUSO ACTUAL: Administrativo/Servicios\nJosé Ramón ALONSO PEREIRA, Historia general de arquitectura en Asturias, COAA y Gran Enciclopedia Asturiana, Oviedo, 1996, p. 258\nJoaquín ARANDA y José Ramón ALONSO PEREIRA, “Guía de la arquitectura en Asturias (III). Cuencas mineras”, Cota cero, nº 9, Oviedo, 1986, p. 85\nArturo José CABAL VIESCAS, Arte por concejos, Mieres, Oviedo, Cajastur, 2001, pp. 20 y 21\nJulio LEÓN COSTALES (coord.), Noticias históricas sobre Mieres y su concejo, Mieres, Iltmo. Ayuntamiento de Mieres, 1995, pp. 315 y 316\nJulio LEÓN COSTALES y Alberto MONTERO PRIETO, Álbum fotográfico de Mieres (1864-1939), edición de los autores, Mieres, 1992, p. 90, 91 y 140\nFélix MARTÍN VÁZQUEZ, Mieres… y su camino, Centro de Estudios y Debate “Manuel Llaneza”, Mieres, 2002, p. 82\nAlberto MONTERO PRIETO, Tres cuartos de siglo de Mieres (1900-1975), edición del autor, Mieres del Camino, 1998, p. 87\nVV.AA, “Mieres del Camino” en Eva Mª FERNÁNDEZ ÁLVAREZ (dir.), Gran Atlas del Principado de Asturias, tomo 6, Ediciones Nobel, Oviedo, 1996, pp. 284 y 294\nPlaza Constitución, s/n. 33600 Mieres (Asturias)


"La décima" ya está en casa, y ha costado, vaya que si ha costado. No soy sospechoso de elegir maratones fresquitas y facilonas de esas de las que vas a por marca. En mi curriculum tengo 4 maratones de Gran Canaria por encima de 20 grados, 3 Mapomas, 1 Liverpool con un perfil muy duro y viento asesino, 1 Dublín (la única fácil) y 1 Lanzarote; y he de admitir que esta maratón de Lanzarote 2013 ha sido la más dura de todas. Un mes antes de la carrera, la Organización debe improvisar un nuevo recorrido ya que unas obras no acabadas le impiden pasar la carrera por el circuito previsto. De correr 42K con algunos repechos a nivel de costa, se pasa a sacar un recorrido donde se da la salida 18 kilómetros hacia el interior de la isla para luego dar vueltas por zona turística. No es culpa de nadie, pero el recorrido me pareció una auténtica salvajada para los corredores de maratón, con un sube-baja contínuo durante 42 kilómetros.\nPerfil de Lanzarote Marathon 2013, un continuo diente de sierra\nLlegué la tarde antes, a tiempo para disfrutar de una fantástica velada runner en Sands Beach con la gente de La Bolsa del Corredor, Antonio Navas, y José Lobillo y Aarón Sánchez que como yo viajaban desde Gran Canaria. Un placer compartir conversación con gente que como tú ama este deporte y que además conocen la escena runner nacional de primera mano. A la mañana siguiente nos llevaron en autobús 16 kilómetros hacia el interior de Lanzarote, hasta el Jardín de Cactus de César Manrique en Guatiza, una de sus últimas obras de arquitectura paisajística. Mientras estamos esperando vemos el cielo completamente despejado y el sol que comienza a salir tras las montañas de Lanzarote. El día va a ser muy duro para los corredores de maratón. Hacíamos bromas sobre corredores finlandeses que iban a caer como moscas con el calor que se esperaba, sin saber que el que caería sería yo. Es una máxima maratoniana popular pensar que el que peta siempre será otro y nunca tú. La espera pasó muy rápida y al matadero. Con José Lobillo y el maestro Castilla, coach de La Bolsa del Corredor. Yo promedio a la baja la clase de esta foto.\nEn los primeros 12 kilómetros me cuesta coger el ritmo. Apenas hay llano, es un diente de sierra contínuo en el que es difícil mantener ritmo constante que es precisamente en lo que consiste correr una maratón. Se acaba convirtiendo en un suplicio y me da hasta algún amago de flato por las variaciones en la respiración. Terminan los primeros 12 kilómetros y estoy de bastante mal humor, el pesimismo comienza a hacer acto de presencia. Me impresionó bastante ver en vivo a la atleta paralímpica venezolana Mercedes Carolina atascada en una cuesta y tirando de brazos para salir de aquello (hay un vídeo muy inspirador de La Bolsa del Corredor que lo plasmó en vivo). Qué forma de luchar!\nAsí se las gastaba el perfil de los primeros kilómetros\nAlrededor del kilómetro 12, cuando ya has sufrido bastante castigo en las piernas, comienza una bajada prolongada de unos 5 kilómetros hasta la zona turística de Costa Teguise. Estos 5 kilómetros te acaban rematando los cuadriceps por si aún no los tenías tocados. Intento no cebarme en la bajada para no sufrir demasiado, pero el castigo es inevitable. Y el sol de Lanzarote continúa su camino hacia la vertical.\nEn un momento dado, se me pone un corredor al lado y me sonríe. Pienso "o es gay o me conoce de algo". Fuimos un rato juntos y se presentaría al final de carrera como Daniel, un corredor de Murcia que había seguido mis últimas aventuras en el blog. Un abrazo sufrido, compañero.\nEntramos en Costa Teguise, la temperatura debe estar en torno a 24 grados ambiente, pero en la piel del corredor esto subiría al menos hasta 28 grados. La sangre o se dedica a transportar oxígeno o va a refrigerar la piel, pero no puede hacer ambas cosas a la vez. Así que el necesario transporte de oxígeno para mover las piernas se ve mermado por las condiciones climatológicas. En el 20 ya me doy cuenta de que las sensaciones son malas y va a tocar sufrir. Ya lo conozco de otras veces, Matute y su porra y el conejo del Mazo se han aliado para darme fuerte.\nA partir de la Media, el circuito continúa siendo una consecución de subidas y bajadas contínuas. Apenas hay 500 metros llanos. Demasiado castigo con ese sol. Si encima añades el componente "soledad" (Maratón sólo 187 finishers) tienes un cocktail explosivo.\nCualquier pensamiento en una determinada marca se ha evaporado en el kilómetro 27. El vídeo de abajo refleja lo que pasaba por mi cabeza en esos kilómetros sin dueño entre el 25 y el 30. "Hemos cambiado el matadero por el tostadero" El día se sigue calentando, a partir del kilómetro 30 las fuerzas son muy pocas. Matute me ha dado fuerte. Comienzan los pensamientos negativos que puedo combatir con consignas del estilo "aunque sea caminando llegas". Cada cuesta se clava en las piernas como cuchillos y bajo el sol abrasador de las 12 de la mañana de un día sin nubes tengo que comenzar a combinar el correr con el andar. En algún momento después del km. 35 llegué a sufrir mareos y temí por golpe de calor pero no llegó a más.\nLlego a meta, vivo o muerto\nY en ese correr lento y hacer paradas para andar siguen pasando los kilómetros. Sufriendo pero con coraje, hay maratones para sufrir y esta fue una de esas. Y aunque suene a tópico, el sufrimiento se acaba, es pasajero, nuestro cerebro lo olvida y queda únicamente la gloria de haber superado los obstáculos una vez más, la gloria del maratoniano. Entrada en meta en 3:46:36, peor marca personal salvo la primera maratón. Foto de Francis Campos.\n10 maratones de asfalto, una para cada dedo.\nLevantando "la décima" con Joaquín corredor sevillano, José Castilla y Antonio Navas Con Antonio Navas y Miguel Ignacio que hacía su primera maratón. Vaya sitio para estrenarse, a partir de ahora cualquier maratón le parecerá una tontería.\nLa Maratón de Lanzarote es una maratón recomendable para tomarse unas vacaciones de invierno en familia, disfrutar de la isla, de los baños de sol y correr una maratón muy reservona si es tu hobby. Ir a intentar hacer marca es directamente un suicidio, especialmente si los elementos como calor o viento hacen aparición. Con los años la veré desde otra perspectiva y podré decir "yo sobreviví a la maratón de Lanzarote de 2013", recordando sólo lo bueno, que en este fin de semana ha sido mucho.\nPancho10 de diciembre de 2013, 11:53Felicidades Gonzalo!!...Con ese recorrido y ese clima lo de sufrir estaba acanatdo..incluso antes de que cambiaran el recorrido y lo sabías..así que doble mérito el que tiene esa MaratónPena no haberme podido unir a ese fiestón runner q se tuvo que montar en el Sands Beach...Esas tertulias tuvieron q ser memorablesUn abrazo!!ResponderEliminarPancho10 de diciembre de 2013, 11:54acanatdo = cantadoResponderEliminarEl Velofondo10 de diciembre de 2013, 11:54Enhorabuena Gonzalo, ya eres mejor que el Madrid. Ahora toca recuperarse, para poder enfrentarte al próximo reto, que ya no te queda na'.ResponderEliminarJosé Osvaldo Fernández10 de diciembre de 2013, 12:16Bravo Maestro Quintana. Realmente, solo se trata de esto, de SUFRIR.ResponderEliminarabuelo runner10 de diciembre de 2013, 12:23Esta claro que te toque sufrir y de lo lindo, hiciste lo que hace un buen maratoniano... apretar los dientes sufrir lo meos posible y sumar una mas a tu cuenta.Por mi parte MUCHAS FELICIDADES en mayusculas pues un maraton de estas caracteristicas... no lo acaba cualquiera.ResponderEliminarTomás Soria (Tomypeck)10 de diciembre de 2013, 12:25Por lo que veo tenia todo lo que no debe tener una maratón. Y si veo que eres un tio de maratones dificiles, a recuperarse y a pensar en la siguiente, a ver si llevo Jn poquito de fresco :-). Un abrazo.ResponderEliminarArantza Ugalde10 de diciembre de 2013, 12:27Me ha encantado tu crónica. Me he puesto en tu lugar muy fácilmente y, la verdad, me has dejado con ganas de correr algún día ese maratón, aunque sepa que ahí el tiempo no será lo importante. Qué cierto que cuando cruzas la línea de meta el sufrimiento pasa a otro plano. Y qué acertada también tu reflexión sobre la supervivencia a este tipo de pruebas. ¡Felicidades! ResponderEliminarMiguel10 de diciembre de 2013, 12:28Enhorabuena hombre... un 10!! de 10.Felicidades y que cumplas muchas más.SaludosResponderEliminarJavi Pintos10 de diciembre de 2013, 12:34Enhorabuena Gonzalo. Desde luego has sufrido a lo grande. Pero has llegado que es lo que importa. Una mas a la buchaca. ResponderEliminarGemma10 de diciembre de 2013, 12:41¡Felicidades por la décima! Y por lo que cuentas la más sufrida de todas tus maratones. Ganaste al factor calor y a la soledad, que no es moco de pavo. Poc@s se atreven con ese sufrimiento.Insisto, ¡¡FELICIDADES!!ResponderEliminarEpicteto10 de diciembre de 2013, 12:41Enhorabuena! Tu sabes que no es el tiempo, es el esfuerzo.¿ Recuerdas cuánto bebiste durante la carrera?. Un saludo ResponderEliminaraouita10 de diciembre de 2013, 12:50Pues si, no eres corredor de fiar hasta que revientas, y al mismo tiempo, aprendes a valorar y a respetar mucho más la distancia cuando acabas una maratón como tu en lanzarote o yo mismo en Frankfurt.Muchas felicidades por la DÉCIMA, ahí queda eso, casi nada.Un auténtico placer conocerte personalmente.ResponderEliminarVictor Cabrera10 de diciembre de 2013, 13:08Me ha gustado que narres el sufrimiento sin la épica como algunos le dan a acabar una maratón jodido. Enhorabuena por la décima. EL tío "floren" te llamará en breve para que le aconsejes. ResponderEliminarRomana De Lillo10 de diciembre de 2013, 13:25madre mía! tu cara en la foto de las sillas lo dice todo! enhorabuena por haber llegado a meta, porque con malas sensaciones desde el km12 supongo que un maratón se hace muy pero que muy cuesta arriba (en todos los sentidos) . Eso, como al colega que se estrenaba, las próximas te parecerán unas tonterias!ResponderEliminarnoe10 de diciembre de 2013, 14:39Enhorabuena Gonzalo muy buena crónica¡ muy dura la maratón se ve muy duro el comienzo con esas cuestas y 42 kilómetros dan para mucho¡ Felicidades por tu décima ResponderEliminarJavier G. Martín10 de diciembre de 2013, 14:52Enhorabuena Gonzalo, si el maratón de por si es duro y a eso le sumas, sol, calor, cuestas, etc. pues normal que que se sufra, de todos modos me parece un buen tiempo con esas condiciones. hay ciertos maratones en los que no hay que mirar los tiempos, no se puede comparar el perfil de Madrid con Valencia o Barcelona por ejemplo, estoy seguro que con el paso del tiempo valoraras mucho haber corrido ( o sobrevivido ) a este maratón.la foto con todos los corredores donde se aprecia el perfil habla por si sola puffffun abrazo compañero, a recuperar cuerpo y mente y a por la siguiente que está a la vuelta de la esquinaResponderEliminarEspíritu González10 de diciembre de 2013, 14:52Cuando vaya a Lanzarote será de vacaviones, no a sufrir. Joder se ha hecho dura a mí con tanto sube baja y calor :) ENHORABUENA. Ya has entrado en la historia. Tienes la DÉCIMA!ResponderEliminarEspíritu González10 de diciembre de 2013, 14:52Cuando vaya a Lanzarote será de vacaviones, no a sufrir. Joder se ha hecho dura a mí con tanto sube baja y calor :) ENHORABUENA. Ya has entrado en la historia. Tienes la DÉCIMA!ResponderEliminarJK10 de diciembre de 2013, 15:01¡Enhorabuena campeón!, ya el perfil delata una carrera dura y, cuando tú lo dices.....yo tomo nota de algunas puntualizaciones que has hecho y que me vendrán bien para mi estreno en Sevilla.Felicidades,un abrazoResponderEliminarAlex10 de diciembre de 2013, 15:14Felicidades por terminar 10 maratones y por haber resuelto una tan dura, yo en esas condiciones palmo seguro. Eres un tío duro y de una pieza, pareces de MordorResponderEliminarRun Like GEL10 de diciembre de 2013, 15:19Qué clase de Maratón! Las condiciones que comentas de topografía, temperatura, etc., son verdaderamente "Solo para Salvajes". Hay un serial de carreras de montaña en México precisamente con ese nombre y sus rutas son las más exigentes que se pueden encontrar en el país y los que participan en dicho serial se nombran entre sí orgullosamente "Salvajes". Parece que, aunque son circunstancias diferentes y tipos de carrera diferentes, las dificultades son de magnitud similar en este Maratón de Lanzarote. Hay carreras y maratones que se conquistan "con un par" y parece que Lanzarote es una de esas. Hay que estar orgulloso de un logro así.Felicidades y saludos desde Méxicohttp://www.cronicasmaratonytriatlon.blogspot.mx/ResponderEliminarSergio10 de diciembre de 2013, 15:55Ni el Madrid ha llegado a la décima así que lo tuyo tiene mucho mérito y más en las condiciones en las que fue la carrera. Me imagino el infierno que sufriste así que terminar los 42,195km en el tiempo que lo hiciste me parece todo un logro. Felicidades crack, y no relajes mucho que en nada tienes otro cara a cara con la distancia de Filípides. Nos vemos en Gran Canaria.ResponderEliminarMiguel10 de diciembre de 2013, 16:03Felicidades Gonzalo, creo que hice bien cambiando Lanzarote por Málaga, aunque en cierto modo también atraen estas carreras duras. Lo importante será recuperar bien estos días, que Enero está ahí al lado.ResponderEliminarCarles Aguilar10 de diciembre de 2013, 16:06Pues, al margen de felicitarte pro completar un nuevo Maratón, te digo que por lo que cuentas, si me decido ha hacer algun otro Maratón este tiene muchos números..!!!ResponderEliminarAngel Luis10 de diciembre de 2013, 17:34Enhorabuena por tu maratón. Aunque haya sido de tus peores marcas, sigue siendo una herooicidad completarla y con tanto sufrimiento. Saludos.ResponderEliminarAna10 de diciembre de 2013, 17:45¡Grande!¡Felicidades por la décima! Correr una maratón a más de 15º ya penaliza mucho para conseguir buena marca, si a eso le sumas las cuestecitas rompe piernas, mejorar se cumple en misión imposible. ¡Buen trabajo para tu cabeza y para tus piernas! ResponderEliminarJavi Maranges10 de diciembre de 2013, 19:55Este comentario ha sido eliminado por el autor.ResponderEliminarJavi Maranges10 de diciembre de 2013, 19:57Vi el video de Mercedes y me quede sin palabras , acabar un maratón con esas condiciones debe ser la ostia . No creo que importen los tiempos , simplemente acabarlo .Muchas felicidades .ResponderEliminarAngel Arencibia Hernández10 de diciembre de 2013, 20:30Te has batido con el diablo de Timanfaya en su casa, y le has ganado. Esa es la actitud! Y como mola el video que te hicieron, yo quiero uno igual. Muchas felicidades Gonzalo!!!!ResponderEliminarIsaco1310 de diciembre de 2013, 20:49Eres un grande, sensei, un grande de cojones. Despues de 10 maratones me flipa lo ilusionado que sigues, te admiro mucho y me gustaria conseguir algun dia lo que has hecho. Pero por mi parte te dire que no pienso ir a lanzarote ni de vacaciones despues de lo que acabo de leer. Como buen cagon que soy seguire apostando por valencias y sevillas. Un abrazo crackResponderEliminarANA (triatlonenfamilia)10 de diciembre de 2013, 20:49Tengo un amigo que tiene la Maratón en sub3h y las dos veces que ha ido a Lanzarote no ha bajado de 4 horas largas. No se que tiene esa isla pero es dura, dura...Así que muchísimas felicidades!!!! Cada maratón es una historia y en ti se ha demostrado, en el anterior casi te paseaste y en este has visto la cara más dura del maratón , estoy segura que este no se te olvida. Un besoResponderEliminarJuan Carlos Albuixech10 de diciembre de 2013, 21:52Gonzalo, encantado de conocerte! esperamos volver a la normalidad en el recorrido para el 2014... si te animas, ya sabes, te esperamos!ResponderEliminarEnrique Vela11 de diciembre de 2013, 4:50Que grande Gonzalo, luchando contra los elementos. La foto de la cuesta lo dice todo. Correr así con esas temperaturas. La bestia no ha podido contigo. Enhorabuena, otra cosa que contar a tus hijos.ResponderEliminarJose Luis Lopez11 de diciembre de 2013, 8:23Enohorabuena por la 10 y vaya condiciones.En estas se demuestra de la pasta que estas hecho. Grande.Un abrazoResponderEliminarKiss AfterRunning11 de diciembre de 2013, 9:09Ay mi madre!Leyendo todas estas cosas sólo puedo pensar en todo lo que me queda por delante. Un largo camino hasta intentar acercarme mínimamente a lo que hacéis vosotros. Francamente, no creo ni que llegue a asomarme.Echo la lengua fuera con 10k y tú llevas 10 maratones.Tengo todavía todo por aprender, y la capacidad de sufrimiento es una de ellas.Luchas con los pensamientos que hacen que te pesen todavía más las piernas y aún así continuar.Luchar contra uno mismo es lo que me parece más complicado de todo esto. Y al mismo tiempo, es lo que hace que correr sea tan mágico.Enhorabuena Gonzalo, por tu 10ª y por la crónica.Un abrazo súper runnerResponderEliminarTania11 de diciembre de 2013, 9:29Muchas felicidades Gonzalo!! resistir y resistir!! al final se termina entrenando la mente y ese umbral de sufrimiento y dolor que cada uno lleva dentro. Como te dije, tocaste el infierno y ahora toca queda subir a las nubes! lo de Lanzarote es otro mundo, he leído muchas crónicas del ironman y todo lo que cuentas me lo vuelve a confirmara! una pasada!!!!Nuevamente enhorabuena! Otro maratón más para el cuerpo y la mente!! bssTaniaResponderEliminarManuel Robaina11 de diciembre de 2013, 10:45El décimo maratón no podía ser uno cualquiera, tenía que ser el mismo infierno. Ya no te olvidarás de las dobles figuras :)Esa mañana salí a entrenar por la montaña y cuando vi como amanecía el día ya me imaginaba que iban a sufrir muchísimo.Enhorabuena por resistir el tirón, es jodido llegar a meta cuando vas vacío, te lo dice un experto en eso.PD: El vídeo es cojonudo.ResponderEliminarDavid Jiménez11 de diciembre de 2013, 14:12Y yo que te veía más que sobrado en el vídeo... Felicidades, estas epopeyas son las que realmente quedan en el recuerdo, aunque cada maratón por una cosa u otra siempre tiene su rinconcinto.Salud!ResponderEliminarHalfon Hernandez11 de diciembre de 2013, 14:29Gonzalo, ese perfil parece de una Maratón de montaña, desde luego ser finisher en esas condiciones implica una gran cabeza, la organización fue lista os llevó al interior y si queríais volver a la civilización no os quedaba mas remedio que correr ;-))Un fuerte abrazo y muchas felicidades por esa décima, aunque pronto caerá la siguiente.ResponderEliminarAntonio Manuel Navas Torres11 de diciembre de 2013, 15:33Eres GRANDE Gonzalo, esta 10ª Maratón no la olvidarás nunca, fue dura, MUY dura, pero el abrazo que nos dimos en el km 39 lo dijo todo ........ querías esperarme para entrar juntos pero entonces yo habría alargado tu agonía y no era plan, pocos se paran a esperar a alguien a menos de 1km de la meta de una Maratón, tú eres uno de ellos.Nos vemos el 26 de enero con 42.2km por delante otra vezResponderEliminargarricar11 de diciembre de 2013, 18:01Acabar un maratón siempre es motivo para su celebración. Leyendo tu crónica y la de Antonio me hago una idea de lo duro que debe haber sido. Este tipo de carreras son las que nos forjan como corredores, las que nos hacen ver que 42 kms por asfalto siempre son muy duros y nunca hay que perderle el respeto a la distancia y no importa que sean Madrices, Lanzarotes o Barcelonas. Imagino cómo debes estar pasándolo porque a mí tampoco me emociona la idea de acabar un maratón alternando correr y andar, pero el tiempo dará valor a esta Maratón de Lanzarote 2013. Un abrazo.ResponderEliminarquiquelang11 de diciembre de 2013, 18:50Enhorabuena por la efeméride....10 maratones no están al alcance de cualquiera. Me ha encantado el vídeo...sabías que el día iba un poco torcido...pero aún así estabas relajado....Un abrazo...ResponderEliminarmaratonman11 de diciembre de 2013, 20:36Dadas las circunstancias la marca es hasta buena.Supongo que sabias donde te metias y por ello eres un valiente.Tomalo como una magnifica tirada larga de cara a Gran Canaria donde seguro las cosas iran algo mejor y al conocerla no creo que te lleves tanta sorpresa como en Lanzarote, donde de paso has estado en uno de los lugares mas singulares y bonitos de España. Felicidades por llegar que es de lo que va eso de correr maratones, el triunfo es llegar.UN abrazo y te has quedado sin dedos pa la siguiente.ResponderEliminarKlass11 de diciembre de 2013, 21:11Señor Sosaku, tras leer su crónica saco varias conclusiones: Indudáblemente está usted del lado de los runners y no de los quejicas. Llegar a 10 en semejantes circunstancias agrandan más, si cabe, el mito del Sosaku. Y, por último, este tipo de cosas pasan cuando corres escuchando a Britney Spears en lugar de a los Scorpions.Un abrazo, maestro.ResponderEliminarRubasic11 de diciembre de 2013, 22:05Se te ve en la mirada una determinación propia del jaguar, sólo viendo el video sin saber el desenlace yo hubiera apostado a que terminas SI o SI sea como fuere.ResponderEliminarantonio jotami12 de diciembre de 2013, 7:40Bravo, siempre transmites que es lo que se trata. Dan ganas de no ir nunca a esa maratón. ResponderEliminarManuel Gonzalez Concejero12 de diciembre de 2013, 15:02Realmente cuando iba leyendo la cróinica pensé que te irías a las cuatro horas con tanto sufrimiento, cuantos quisieran tener esas marca a pesar de que el sufrimiento no te haya hecho disfrutarla.Felicidades por ese DecaMarathon que supiste terminmar.ResponderEliminarCarlos Neila12 de diciembre de 2013, 17:35La décima siempre cuesta, si no que se lo pregunten a Florentino con el Madrid XDViendo las fotos, la cuesta impresiona muchísimo, me imagino la cara de la gente al coger la curva del fondo y ver el panorama.Y enhorabuena de nuevo por acabar en unas condiciones como esas!ResponderEliminarYolanda Pingüina Veloz12 de diciembre de 2013, 21:02Que dureza la tuya, la de tu cabeza y la de tu cuerpo. Tu décimo maratón ha sido una buena demostración de la madera de la que estás hecho. EnhorabuenaResponderEliminarRunnerica13 de diciembre de 2013, 21:14Enhorabuena por ese maratón. Conozco la isla y me imagino perfectamente ese tostadero. ResponderEliminarEstefaniaLan17 de diciembre de 2013, 22:46En algún lugar del km 17, justo cuando acaban los 5 km cuesta abajo, estaba yo, animando a todos y cada uno de los corredores de la media y del maratón. Hacia tanto calor que tuve que ponerme a la sombra de una palmera, así que no quiero pensar lo que pudiste sufrir, pero acabaste, llegaste hasta el final como el campeón que eres. Enhorabuena!!!ResponderEliminarCelina19 de diciembre de 2013, 10:19Felicidades! perdona por el retraso pero ando liadísima en el trabajo. Si ya de por sí es dura una prueba de estas características, no me imagino con ese calor! a tus pies Gonzalo! ResponderEliminarAñadir comentarioCargar más...


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