New York City Bare Foot Run 2011 by Santi Ruiz\nPor Santi Ruiz / 02/10/2011\nHoy hace juso una semana estaba en Nueva York conociendo a personajes como Ken Bob, Chris McDougal, Mark Cucuzella, Barefoot Ted, Michael Sandler, Dr. Lieberman, etc., y aprendiendo de ellos. Muchos no sabréis quienes son, pero el que se haya interesado por el barefoot running un poco y haya buscado información, sabe quienes son perfectamente. Y el que se haya leído «Nacidos para correr», sabe que Chris McDougal es el escritor del libro y que Ted Descalzo es uno de los personajes que salen. Yo llevo meses siguiéndolos, viendo vídeos y leyendo sobre ellos.\nLa verdad es que aún me cuesta creérmelo, pero así fué.\nCuando Álvaro me mandó hace un tiempo un mail con el enlace a la web de la New York City Barefoot Run diciéndome que podríamos asistir, la verdad es que no le hice demasiado caso. Miré el enlace, me resultó interesante pero pensé, «Nueva York, eso está a tomar por…» Sería a principio de verano, y el evento era a final de septiembre. Llegué a comentarle a mi hermano Moi la existencia de dicho evento, que era la 2ª edición y que el «flipao» de Álvaro quería que fuésemos. Nos reimos.\nFué pasando el verano con la mente puesta en el triatlón de Sierra Nevada, y esto pasó al olvido prácticamente, al menos para mí. Luego llegaron mis Vibram FiveFingers, las primeras pruebas, y unos días de vacaciones en la playa de La Herradura, en Granada. Allí coincidí con Álvaro y volvió a la carga con el tema: «Voy a ver cuanto cuesta el vuelo. Tenemos que ir. La fecha tope de inscripción es el 24 de agosto, decídete.» Como estaba con las VFF bastante flipado comencé a ver la posibilidad de ir, pero con poco convencimiento. A los pocos días me dice Álvaro que hay un vuelo bien de precio, que tiene puntos de iberia, que paga con la tarjeta y después hacemos cuentas, etc., y que si yo no voy, se va el sólo. Con dos cojones. Entonces le dije, si vas tu yo voy contigo.\nEntre medias de esto le había preguntado a un colega de mi hermano mayor que pasa gran parte del año en Nueva York que me recomendara algún hotel barato por allí, y me contesta unos días después que su hermano vive allí, en Manhattan, y que si somos dos podemos quedarnos en su apartamento, que es pequeño pero que cogemos. La caña. La disparatada idea de Álvaro estaba a punto de hacerse realidad. Esto fue hacia final de agosto. Cuando particpé en el Sierra Nevada Mountain Festival ya estaba la inscripción hecha y el vuelo pagado. Iba a ser una paliza pero nos íbamos a Nueva York!\nLLegamos allí el viernes 23 de septiembre a las 18h (hora de allí). El evento comienza el mismo viernes a las 20.30h tomando unas cervezas en el Pop Bar, un bar en la zona de Union Square. Allí nos presentamos los dos a las 22.30h bastantes cansados del viaje pero con ganas de ver a la gente. Cuando llegamos no había mucha gente pero enseguida vemos a Ken Bob y Mark Cucuzella, inconfundibles ambos. Buscamos al organizador, John Durant, nos presentamos y primera sorpresa, nos dice que cuando tenía 17 años estuvo un tiempo viviendo en Granada y que le encantó la ciudad. Manda huevos. Qué pequeño es el mundo. Todo el mundo lleva sandalias estilo tarahumara, chanclas de playa o zapatillas minimalistas.\nAl rato saludamos a Ken Bob, nos tomamos un par de cervezones y nos vamos de retirada, no podemos más. Al día siguiente empiezan las charlas y clases prácticas a las 8.30 de la mañana.\nLa jornada del sábado por la mañana la patrocina VivoBarefoot, una de las marcas de referencia. Han montado un stand con expo de zapatillas y máquinas para correr en Battery Park, un parque en el lower Manhattan, justo en el sitio donde se cogen los ferrys para ir a la Estatua de la Libertad y a Governors Island.\nHay gente pero no mucha, quizás esperábamos más. Todo el mundo está descalzo sobre el césped y de pronto empiezan las clases. Ken Bob empieza a hablar y todos nos reunimos en semicírculo delante, de pie. Casi a la vez, a unos metros de distancia, comienza la de Mark Cucuzella. Yo me quedo con Bob y Álvaro se va a escuchar a Cucuzella.\nYo, como no me entero mucho de lo que dice me dedico a grabar con la cámara, para después verlo con Álvaro y que me traduzca. Realmente no hace mucha falta, porque es todo muy visual, repitiendo muchos gestos y diciendo cosas que yo ya había leído y escuchado en internet. Hace mucho hincapié en estar relajado, muy erguido y con las rodillas muy flexionadas. Sobre todo relax.\nEn un momento dado Ken Bob echa de repente a correr, haciendo una demostración, y se resbala (el césped estaba mojado por la lluvia) y se pega una ostia de boca bastante graciosa, la cual queda grabada en mi cámara. Subiré el video al canal de youtube.\nKen Bob en acción\nPasado esto, le dice a la gente que se vayan a correr con el por el parque, momento que yo aprovecho para cambiarme a la charla de Mark Cucuzella, al lado de Álvaro. Junto a el estaba otro, no recuerdo su nombre, con el que se alternaba en las explicaciones y hacía las veces de ayudante. Luego nos dijo que era un colaborador suyo en sus investigaciones y que era la persona que más sabía y que más había investigado sobre barefoot running de todo el país (y del mundo, claro). Mark Cucuzella es médico militar. Es el responsable médico del equipo de maratón del ejército, y hace poco ganó el maratón de las fuerzas aéreas con un tiempazo de 2h38m. No corrió descalzo pero sí con calzado minimalista. Empezó a investigar sobre el barefoot running al ver la cantidad de soldados que se lesionaban cuando los ponían a correr. Habla de una manera que te quedas embobado escuchándolo, muy didáctico y con muchos ejercicios prácticos. Hace mucho hincapié en la postura y en la respiración. Hay que concentrarse mucho en la respiración, respirando con el estómago y moviendo los brazos de una manera muy balanceada, sólo para mantener el equilibrio. Con los brazos no se empuja ni se hace ningún tipo de fuerza (algo muy distinto a la manera habitual de correr, en la que cuando quieres acelerar mueves los brazos para acompañarte y darte inercia). La cintura no se dobla nada y se está muy recto, pero relajado. Según el hay que correr como si tuviéramos una cuerda atada justo encima de la cabeza y alguien desde arriba tensara la cuerda, como las marionetas. Recomienda hacer yoga.\nÁlvaro escuchando a Mark Cucuzella\nLas charlas prácticas estas se fueron repitiendo durante toda la mañana, y cada vez iba llegando más gente. A parte de estos dos, hubo más gente dando charlas (Michael Sandler, autor del libro Barefoot Running, un responsable de Merrel (que no recuerdo el nombre) y alguno más. Con el de Merrell estuvimos un rato corriendo por el parque, que a esas horas estaba ya abarrotado de turistas que esperaban para coger el ferry y que flipaban y nos hacían fotos al vernos a todos corriendo descalzos.\nA parte de las charlas, la marca Vivobarefoot había traido unos cuantos coach que nos cogían uno a uno y nos daban clases sobre cómo correr. Esto se hacía de forma individualizada. Álvaro y yo pedimos que a nosotros nos lo hicieran por parejas para que así el me ayudara con el inglés. Nos toca una chica llamada Elizhabet. Esperamos nuestro turno pacientemente y cuando llega la chica nos suelta: «¿sos españoles? pues entonces mejor hablamos en español, ¿no?», con un acento argentino exagerado. Yo desde luego ví el cielo abierto.\nNos cuenta un poco la teoría y nos dice que lo mejor es pasar a la práctica, por turnos. Saca un aparatito y nos dice que nos peguemos a la vaya de enfrente y que cuando no pase nadie corramos unos 20 metros lo más pegados a la valla posible, que nos va a grabar para luego corregirnos. Primero va Álvaro y después yo.\nLo de verse es cojonudo. El aparato puede reroducir fotograma a fotograma y se puede ver nuestra postura,la posición de los pies, la longitud de la zancada, el apoyo exacto, etc. Nos dice que no esta mal y nos corrige algunas cosas. Lo de la vaya es para qe los barrotes sirvan de ejes para ver la inclinacion del cuerpo.\nEl siguiente ejercicio es para ir memorizando la cadencia. Nos pregunta y yo le digo que me he contado y que ir como mínimo a 180 pasos por minuto me cuesta mucho trabajo, que es casi imposible. Entonces nos enseña otro aparatito. Se pone en la cintura y parece un podómetro, pero es un metrónomo. Es un aparato que emite sonidos y te va marcando el ritmo: pi,pi,pi, pi, pi, pi, pi, Lo puedes a poner al ritmo que quieras. Lo pone a 180 (180 pitidos por minuto), me lo engancha al pantalón y me dice que me de una vuelta corriendo por el parque siguiendo ese ritmo. Mi sorpresa es mayúscula cuando veo que voy corriendo perfectamente al ritmo que me marca el aparato. Luego pruebo a 190 y también voy bien. Nos dice que si practicas un poco con el, luego acabas interiorizando el ritmo y que ya lo llevas sin pensar. El problema de la cadencia es que al principio te fijas y la llevas bien, pero al poco te desconcentras y se te olvida, o cuando empiezas a estar más cansado automáticamente alargas la zancada y disminuyes la cadencia, lo cual es un error porque de esa manera gastas más energía al impactar el pie más fuerte contra el suelo. Es como cuando nadas. Al principio vas deslizando muy bien porque te vas fijando en la técnica, pero al estar más cansado la descuidas y lo que haces es golpear el agua en vez de deslizar. Todo el que haya nadado lo ha experimentado. Pues con el aparatito (puedes descargarte una aplicación para el móvil y llevarlo en los auriculares), te concentras y no pierdes el ritmo. También puede servir una música apropiada.\nEstuvimos mucho rato hablando con ella, nos contó donde había aprendido, la cantidad de gente que la solicitaba como preparadora, el auge tan espectacular que estaba teniendo este movimiento, etc., y nos presentó a la responsable de la marca para todo EE.UU. y al responsable de formación de la marca. Todo muy interesante y prometedor.\nCharlamos un poco con el dueño y fundador de las Invisible Shoes, damos unas vueltas más y nos vamos a comer. Decidimos ir al Soho a dar una vuelta y buscar la tienda de VivoBarefoot en NY y comer por allí en cualquier lado. Si una cosa tiene Nueva York es sitios donde comer. Huele a comida a todas horas por todos lados. Están obsesionados.\nTras un rato de metro y andar damos con la tienda. Los precios son similares a los de internet y tampoco hay tantos modelos. Tienen una zona con números sueltos en oferta y Álvaro se pilla unas Vivo guapísimas para usarlas a diario a un precio cojonudo. De mi número no queda nada, nos dice que es el más común y el que antes se acaba (42).\nA esa hora ya estoy que me como una vaca rellena de pajarillos y le digo a Álvaro que no doy un paso más sin comer. Da la casualidad que justo al lado hay un festival o feria en la calle y está todo cortado al tráfico y lleno de casetas de comida de todos los países del mundo, y por el primero que pasamos es un puesto de tacos y burritos. Devoramos 3 tacos y charlamos un rato con los mejicanos. según Álvaro, que de eso sabe un poquito, son bastante similares a los que se comen en México. Yo me hubiese comido 3 más. Luego otra parada en uno italiano a comer pizza y a casa. Tiempo justo para sentarnos un poco, ducharnos y a la calle otra vez.\nEsperando los tacos de Alfredo\nEl programa de la tarde-noche del sábado consistía en más charlas, expo de Merrell, recogida de bolsa del corredor, dorsal y fiesta de cerveza y vino Merrell. Merrell es una marca de zapatillas pero patrocinaba la fiesta y las charlas de por la tarde , y la cerveza, los vasos y las botellas de vino iban etiquetadas por Merrell. Así se las gastan allí, en vez de la típica pasta party de la noche del sábado típica de cualquier carrera, a beber cerveza. Si eso lo hacemos aquí…no se yo lo que pasaría.\nEsto se celebró en un local de la zona del puerto que estaba en una segunda planta y con una terraza gigante con vistas al puente de Brooklyn. Las charlas eran dentro y la cerveza fuera. Estas charlas eran ya más teóricas, con toda la gente sentada, con micrófono, proyector, etc…y si al igual que en las de por la mañana esperábamos más gente en estas nos quedamos flipados de la cantidad de gente que había. La sala estaba abarrotada. Es normal, además de otras tocaba la de Chris McDougall y la del Dr. Liberman, que son los más conocidos. Cuando terminó la suya, pudimos conocer a Chris McDougall y charlar un rato con él. Nos contó que había vivido en Madrid y Lisboa y nos dijo, literalmente, que Madrid era la mejor ciudad del mundo. Resultó ser un tío muy simpático y cachondo. Nos firmó el libro y le encantó firmar una edición en castellano.\nTerraza donde fue la fiesta de Merrell\nCuando llegamos estaban montados los avituallamientos en la zona de salida-meta para que desayunar el que quisiera. Mesas llenas de fruta, frutos secos, aguacates, geles, barritas y bebidas de coco y piña naturales que estaban buenísimas. Y por su puesto, vino y cerveza, que estaban allí ya preparados para después de la carrera, aunque hubo alguno que bebió cerveza (unas cuantas) durante la carrera.\nEn el ferry hacia la carrera\nManhattan desde la isla Governors\nNos hacemos la foto de grupo y nos vamos debajo de la pancarta. Se ve alguno con FF o con sandalias, pero la mayoría vamos descalzos. La carrera se corre bajo el formato que ellos denominan Run your distance, es decir, que cada uno corra lo que le de la gana. Allí no hay jueces, ni cronometradores, ni nadie que apunte dorsales. Simplemente se corre. La vuelta completa son unos 4 km.\nPor su puesto, justo antes de la salida, con todos preparados, una mujer canta el himno americano. Después nos dicen que hay una pareja participando que se ha comprometido allí y que ellos harán la salida de honor. Barefoot Ted, que lleva un carro al estilo de los taxis estos que llevan los asiáticos para llevar a dos personas sentadas mientras el chófer corre lleva a los novios. Le hacemos un pasillo huamano y salimos todos corriendo detrás. La carrera ha comenzado.\nYo había decidido ir con Álvaro todo el camino. Obviamente aquí la competitividad no existe y en pocas ocasiones (por ahora) podremos ir los dos corriendo juntos en carrera todo el rato por los diferentes ritmos objetivo de cada uno. Los dos tenemos muchas dudas en cuanto a la distancia a recorrer. Yo llevaba dos semanas arrastrando lo del gemelo y no quería forzar demasiado. Álvaro iba con intención de hacer bastante distancia, pero el día de antes le había salido un fuerte dolor en el talón por haber estado todo el día andando por Nueva York con las FF. Dice que no sabe andar con ellas y que se hizo daño.\nLa estatua de la Libertad viéndonos correr\nSalimos despacito y fuimos disfrutando del ambiente y del sitio. Correr por la isla, nosotros solos (sin coches ni turistas), viendo el mar y la estatua de la Libertad, y todo el mundo descalzo, fue una sensación increíble. Había previsión de lluvia y el día amaneció con nubarrones, pero no llovió y hubo sol casi todo el rato.\nFui toda la vuelta observándome y fijándome mucho en la técnica. Completamos la primera vuelta y Álvaro me dice que le duele el pie y que se queda a beber cerveza. Yo le digo que me encuentro bien, cada vez más cómodo y que sigo. La segunda vuelta la doy bastante más rápido. Voy probando mis piernas y probando a ir más rápido manteniendo la técnica que he aprendido. Termino la 2ª vuelta y le digo a Álvaro que voy a por otra, que no me duele nada y que tengo ganas de correr. En la tercera vuelta ya voy flipado. No me puedo creer que lleve los pies y las piernas como si nada. LLevo 8km descalzo, más distancia que nunca hasta ahora. Me digo que quiero hacer una media y que voy a dar 5 vueltas y al minuto siguiente pienso que ya está bien, que no abuse. Ya que la pierna va bien no la cagues ahora. Me tiro toda la vuelta así, dándole vueltas.\nAl final tengo un poco de lucidez y me paro en la tercera. He hecho 12km en 59min y ya está bien. Si llego a seguir corriendo y me hago daño, me habría ido muy cabreado, y parándome me quedé súper contento. Estaba eufórico. Había podido estar 1h corriendo descalzo sin dolerme el gemelo, ni los pies, ni nada y tenía la seguridad de poder haber seguido un buen rato más.\nDespués de esto nos quedamos allí en el césped toda la mañana charlando con la gente, comiendo y bebiendo. Casi todos nos conocían ya por ser los únicos españoles, y al irnos, nos hicieron una entrevista a cada uno para la tele. Nos llevaron aparte a Álvaro, a mí y a Mark Cucuzella y nos entrevistaron a los tres, primero a Mark Cucuzella, después a Álvaro y después a mí (a mi en español;))\nÁlvaro y yo con Chris McDougall, autor de "Born to run"\nCucuzella, entre otras cosas dice en la entrevista dirigiendose a los padres (el tiene dos niños pequños que participan en la carrera de los niños, también descalzos), que por favor, permitan a los hijos correr y jugar descalzos, que ellos lo hacen bien de forma natural.\nEn fin, una experiencia increíble que no he sido capaz de asimilar todavía del todo en la que hemos conocido a un montón de gente interesante y de la que nos hemos traído muchos aprendizajes. Más adelante iremos publicando más cosas sobre técnica, ejercicios, etc.\nTengo que dar las gracias a mucha gente pero principalmente a José Torres, por alojarnos en su apartamento sin conocernos antes y tratarnos como si fuésemos sus amigos de toda la vida, y como siempre a mi hermana Mªjesús y a mi cuñada Marisa por quedarse con Santi y con las niñas. Si no es por ellos tres no puedo irme a Nueva York ni de coña. MUCHAS GRACIAS!\nOs dejo el vídeo resumen de la edición del año pasado. Cuando esté el de este año lo pondremos.\nMedia Maratón Estocolmo 2011 – por el Gato Pardo\nNew York City Barefoot Run, by Santi Ruiz comentarios en «6»\n03/10/2011 a las 06:17\n¡Qué gozada!. Desde la edición anterior ya se me metió en la cabeza que sería una pasada asistir y mira por donde… ¡¡¡qué envidia!!, ja,ja. Supongo que habrá sido una experiencia alucinante, no tanto por la ciudad (que también) sino por haber asistido al «campus», charlas y la carrerita final. Me alegro mucho por ustedes y ojalá lo puedan volver a repetir. Ahora a aplicar las enseñanzas y a seguir disfrutando del correr. Gracias por compartir la experiencia.\n03/10/2011 a las 08:42\nBuenas Santi, supongo que ya hablaremos tranquilamente, de vuestra estancia ya se lo comente a Álvaro, pero ando liadisimo 🙂\nEn cualquier tipo de congresos sin duda las primeras ediciones son las más clara y directas a la hora de transmitir conocimientos ya que los primeros espadas (pioneros) de la actividad, están a tu disposición y a la hora de recibirlos pues ni te cuento, como he leido parece ser que es lo que ha sucedido.\nAsí que el esfuerzo de viaje relampago y gasto, seguro que os ha merecido la pena nos solo a vosotros, sino a los que como en mi caso para el año que vien tengo previsto a empezar con la tecnica barefoot. Ya que tendremos «profes» que han bebido de la fuentes.\nPD.- Y lo poquito que hayais disfrutado de NY supongo que merece la pena.\n05/10/2011 a las 08:37\nGracias a los dos! la verdad es que ha sido alucinante todo. Primero el irnos hasta allí y luego todo lo vivido. Como ya he dicho en el facebook, si he aprendido algo es que hay que correr mucho más descalzo. Las VFF las he dejado un poco aparcadas, por ahora. Como se aprende es descalzo.\nEspero volver el año que viene y que seamos muchos más…\nPingback: ¿Nacidos para correr o para movernos?, por Jano Iriarte | cualquierapuedehacerlo.es\nPingback: Curso de La Clínica del Corredor sobre lesiones y running. Algo de lo aprendido. | cualquierapuedehacerlo.es\nPingback: Maratón de Castellón 2014 descalzo, fin de un ciclo. | cualquierapuedehacerlo.es


Annie | Cocineros - Canal Cocina\nAnnie conduce en Canal Cocina su programa Las recetas de Annie.\n¿Quién es Annie? ¡Pues hola, soy yo! Llevo cocinando toda mi vida. Con sólo 10 años, inauguré mi restaurante estival, The Backyard Café, en el jardín de mi casa donde servía desayunos fuertes y comidas ligeras a mis 4 hambrientos hermanos con menús, decoraciones y música de fondo. (Después de más de 30 años, mis hermanos todavía me dicen, "¿Está abierto El Backyard Café?", que quiere decir, ¿me preparas algo de comer?).\nMe enamoré de España con 17 años cuando pasé el verano de 1982 con una familia en Castellón de la Plana. Ellos tenían una casa de comidas y ahí aprendí a cocinar comida española y valenciana. Cuando volví a mi ciudad natal de Wisconsin para terminar el instituto, empecé a cocinar todo lo que había comido en Castellón: tortilla de patata - que solía llevar a la clase de castellano los viernes, gazpacho, arrosetxat, tarta de almendra y patata; también empecé a leer todo lo posible sobre España y su historia, costumbres, cultura y comida. Cuando terminé el instituto, y queriendo volver desesperadamente a España, concursé para una beca del Club Rotario pensando que me iban a mandar a España - gané la beca pero debido al atentado del 1981, el Club Rotario pensó que más prudente sería mandarme a Los Mochis, Sinaloa, México.\nDurante mi carrera universitaria de económicas en la Universidad de Wisconsin, intenté pasar un año erasmus en Madrid, pero como mi carrera no era español, me ofrecían estudiar un año en Roma. ¡Parecía que nunca iba a volver a España!, pero, con el propósito de pasar un año en Roma, tampoco pude quejarme. Al terminar la carrera al final de los 80 y un MBA (Thunderbird) a principios de los 90, me fui a trabajar a Italia (Cremona), como "marketing assistant" en una empresa agrícola. Acepté con la condición de que un día me iban a mandar a España para trabajar en la sucursal - y así fue: después de un año y medio en el norte de Italia, ¡me mandaron a León (capital), a vender semen de toro italiano! Viajando por toda Castilla y León, Asturias y Galicia, se renovó mi pasión por la comida española. Me acuerdo una feria de ganado en Galicia en particular donde pasé más tiempo en el stand de pulpo a feira comiendo y enterándome de como se hacía que en mi propia stand de semen de toro.\nEn 1992, aterricé por fin a Madrid donde empecé a trabajar como analista de bolsa. El año anterior había conocido mi marido en el puente de los Santos en Peñaranda de Brancamonte (Salamanca), cuando todavía trabajaba con los toros. ¡Cuando me lo presentaron, estaba comiendo un torrezno! Cuando finalmente nos casamos en 1998, seguía ejerciendo de analista de bolsa en un banco de inversión americano y viviendo entre Londres y Madrid.\nMi pasión por la gastronomía ha seguido creciendo durante todos estos años. Mi suegra, excelente cocinera que aprendió a cocinar de jóven en San Sebastián, me ha enseñado muchísimo- hasta los chorizos y morcillas de la matanza. No paramos de hablar de comida y recetas y tradiciones antiguos.\nCuando conocí mi marido, empecé a acompañarle por todo España en su deporte/hobby de ala delta. Como conductora, le seguía yo en el coche con un walkie-talkie y un mapa. Esperando muchas horas a que aterrizara, he pasado mucho tiempo en pueblos perdidos por ahí hablando con la gente de la comida local y sus tradiciones. (Tengo varios cuadernos llenos de apuntes que actualmente estoy convirtiendo en un libro de cocina española para el mercado americano). Tanto me interesa la gastronomía española- tengo más de 150 libros de cocina española en mi biblioteca-, que Penelope Casas, reconocida autora de la comida española en EEUU, ha usado varías recetas mías en la última edición de su libro, Tapas, que salió en 2007 donde se refiere a mí como su musa en España.\nActualmente, me considero ama de casa y madre activa de mi hijo de 7 años. En mi tiempo libre, me dedico a mi libro de cocina y a la lectura gastronómica. Tengo pasión por la comida en general, y mis platos tienen fama entre mis amigos y familia en España. Y son ellos que me animan a enseñar a los españoles que es la auténtica comida casera americana. De hecho, mi suegra ha tenido mucho éxito con una receta mía de pan de calabacín (zucchini bread) en su pueblo de La Alcarría, que ahora hace todo el pueblo. ¡Yo creo que si aceptan mi comida en un pueblo como Valderrebollo, me pueden aceptar en toda España!\nCalas, pelotas de arroz fritas\nVer todas las recetas de Annie


Galletas de CBD - Cannabis y Marihuana Legal | Greenduu\nUno de los primeros productos comestibles con cannabis fue el de galletas de marihuana. En la actualidad, sigue siendo también una elección preferida por la mayoría de clientes.\nLas galletas con cannabis típicas se ofrecen en formato de cookies tradicionales. Deliciosas elaboraciones, con una característica forma irregular, que son ideales en cualquier momento del día.\nEl desarrollo del mercado los últimos años ha propiciado que la variedad de galletas de marihuana se dispare. Por eso hoy tienes en Greenduu una infinidad de opciones de estos comestibles, para que elijas el que prefieras. Todos los tipos de galletas que quieras, con distintas combinaciones de sabores y con ese toque inconfundible que le da la marihuana.


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Cruzó por primera vez la meta de un maratón para ganar un "sí quiero"\nLa historia del zaragozano Lucas Porteles es una de esas historias de superación personal pero con un objetivo diferente. Lucas se marcó el reto de cruzar la meta de su primera maratón para después pedirle en matrimonio a su chica. Lo consiguió en la Rock'n Roll Madrid Maratón.\nIlusión y motivación no le faltaba y tampoco medios. Decidido a ganarse el 'sí quiero' a lo grande se puso en contacto con la organización de la maratón para que fuera el escenario de su pedida y contrató los servicios de una agencia de publicidad para montar una campaña.\nDesde hacía días empezaron a circular por internet vídeos con los rostros de personajes como Feliipe Reyes, Chema Martínez o Norma Ruiz, entre otros muchos, repitiendo una y otra vez que #Lucasquieredeciralgo\nEl misterio se resolvió el día 27 de abril en la maratón de madrid después de 4h19'11" horas de sufrimiento, emoción y sentimientos.\nCorriendo con un anillo en el bolsillo, Lucas se subió al escenario y, arrodillándose por petición popular, le pedía matrimonio a Rebeca. El final fue un resultado de película con una frase que resumía lo que sentía el victorioso Lucas: "Yo sí he ganado".


El Rincón del Cabo Hicks: Aventureros de la Marca 17\nAventureros de la Marca 17\nLos Herederos de Uztum han sufrido su primera baja ¡y no una cualquiera! Pero no hay tiempo para el duelo. Rodeados de peligros, el grupo solo piensa en seguir adelante con su misión de liberar Orlán del mal que la atenaza.\nEl olor que envolvía la sala no dejaba lugar a dudas: los saurios habían estado allí y además se habían llevado el cuerpo de su compañero Tulin. Estaban seguros de que habían explorado prácticamente todo aquel complejo por lo que la única ruta que podían haber utilizado era atravesando el lago de los cocodrilos.\nPara comprobar como de peligroso sería intentar atravesarlo, cogieron varios despojos de los combates que habían mantenido en la entrada del complejo y los arrojaron al agua. Pronto aparecieron tres cocodrilos que se los disputaron con avidez. Aquella ruta parecía bloqueada. Entonces Barfin mencionó el otro estanque de agua que no habían explorado. A lo mejor los saurios habían venido por ahí. El grupo utilizó allí la misma táctica y para su consternación, aparecieron un par de sapos gigantes que los engulleron antes incluso de que tocaran la superficie del agua.\nQuizás pudieran alimentar a aquellas criaturas hasta que estuvieran bien hartas y entonces probar a cruzar. Aunque en ese caso parecía mejor atreverse con los cocodrilos antes que con los sapos gigantes. De todas formas antes de hacer nada más Einar salió para preguntar a Ramne si podía ayudarles de alguna forma. Lamentablemente el extraño mago no aportó nada que fuera de utilidad.\nYa de vuelta en el complejo, nuestros aventureros pusieron en marcha su plan y arrojaron a los cocodrilos todo lo que pudieron encontrar. A continuación se movieron a toda velocidad a través de varios pasillos hasta alcanzar la orilla opuesta y se zambulleron en las frías aguas del lago. No tardaron en descubrir, en una oquedad cercana protegida por una puerta secreta, una barca. Sin duda debía ser lo que usaban los sectarios y saurios de aquel lugar maldito. Se hicieron con ella y así pudieron atravesar el lago hasta alcanzar un nuevo pasillo hasta entonces inexplorado.\nAquel pasillo los llevó hasta un grupo de tres salas donde fueron atacados por varios saurios. Debía tratarse de algún puesto de guardia. Los Herederos de Uztum liberaron entonces toda la rabia contenida por la caída de su compañero Tulin de forma que los saurios nunca tuvieron una oportunidad. Con los ecos del combate aún desvaneciéndose, encontraron el cuerpo del enano y por fin pudieron darle una sepultura digna.\nCerca de allí unas escaleras se internaban aún más en las profundidades de la tierra. ¿Qué nuevos horrores podían esconderse entre aquellas sombras? Poco importaba. Los Herederos de Uztum avanzaron con determinación, la determinación de los que tienen poco que peder...\nPublicado por Dwayne Hicks en 20:43\nAventureros de la Marca 18\nDiario de Campaña (113)\nActualizando al equipo de mazmorras\nFinis Terrae: rol en la Península Ibérica\nLas minimalistas portadas de videojuegos para Master System en los años 80


Rivas se suma a la celebración del Día Internacional del Orgullo LGTBI y al World Pride | Diario de Rivas\nbanco del Parque Lineal de Rivas pintado con los colores de la bandera LGTBI (foto: Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid)\nA lo largo de esta semana, Rivas Vaciamadrid acogerá distintas iniciativas para sumarse a la conmemoración del Día Internacional del Orgullo LGTBI, que se celebra el 28 de junio. Además, la ciudad participará en el World Pride, que se desarrolla en Madrid estos días.\nEste lunes, la bandera arcoíris ya ondeaba en el balcón del Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid, dando comienzo a una semana de actos de apoyo a los derechos de las personas gais, lesbianas, bisexuales, transexuales e intersexuales. Además, se han pintado cuatro bancos de madera del Parque Lineal con los colores de la bandera que identifica a este colectivo, a los que se sumarán otros seis de granito a lo largo de la semana.\nAsimismo, la semana que viene, en los cuatro pasos de peatones de la avenida de los Almendros con las calles Fundición y Miguel Hernández, los semáforos cambian su óptica tradicional por la de figuras que muestren parejas del mismo sexo, informó el Ayuntamiento ripense en un comunicado.\nLas bibliotecas de la ciudad también han instalado ‘stands’ con obras de referencia relacionadas con la lucha del colectivo LGTBI. Este jueves, además, tendrá lugar una conferencia titulada ‘Derechos humanos, derechos LGTBI. Visibilización de las mujeres lesbianas que han reivindicado los derechos LGTBI’ a las 18.00 en el salón de actos de la Casa de Asociaciones, a cargo de la activista lesbiana Coral Cano Domínguez.\nPor último, Rivas estará presente en la conmemoración del World Pride, que acoge estos días la capital, con la proyección del vidoclip contra el acoso escolar LGTBIfóbico rodado en el municipio por el grupo Distrito Aparte con estudiantes del instituto Duque de Rivas, ciudadanía ripense y en colaboración con la Fundación Triángulo. Será este viernes, a las 17.00, en el CinemaPride.