MARRUECOS: Guía completa + varios itinerarios - Mono Viajero\nMARRUECOS: Guía completa + varios itinerarios\nÁfrica Guías Completas Marruecos\nMarruecos es uno de mis destinos favoritos por su riquísima cultura y tradición, así como su comida, sus zocos y sus rincones únicos y mágicos.\nEn esta guía compartiré todo lo que considero imprescindible y lo que me hubiese encantado saber antes de descubrir este país que tenemos tan cerquita de España por mi cuenta.\nSi has llegado hasta aquí buscando un itinerario completo puedes ver varios al final de esta guía o ir directamente al más famoso: 1 Semana de ruta en Marruecos por 200€ con vuelos.\n¿Lo que más me gustó de Marruecos? el ambiente nocturno de Marrakech, la noche en el Desierto de Zagora, la mezquita de Hassan II en Casablanca y los pueblos de Fez, Essaouira y Mekness.\nEn esta GUÍA COMPLETA DE MARRUECOS encontrarás:\nMarruecos es un país situado en la parte norte de África y que limita al norte con España a través Ceuta y Melilla, al este con Argelia, al sur con el Sáhara Occidental y al oeste con el océano Atlántico.\nComo principales destinos y ciudades podemos destacar Marrakech, Fez, Rabat, Casablanca, Tanger, Chaouen, Menkes y sus famosos desiertos de Merzouga y Zagora.\nLa moneda oficial de Marruecos es el Dírham (MAD).\nEl cambio actual es 1€ = 11,35 MAD (actualizado noviembre 2017)\nExisten billetes de 20, 50, 100 y 200 dírhams y monedas de 10, 5, 1 dírhams y 50, 20 y 10 céntimos.\nLos españoles no necesitamos visado para entrar en Marruecos siempre y cuando nos quedemos menos de 90 días. Al llegar al país simplemente hay que presentar el pasaporte (con vigencia de mínimo 6 meses, eso sí) y rellenar un impreso de entrada que te sellarán y te pedirán a la salida.\nMarruecos es un país que de primeras “impresiona”. Y esa impresión se puede traducir en una sensación de inseguridad al principio de nuestro viaje, que se irá disipando a medida que vayas descubriendo y disfrutando de su encanto y su cultura.\nMi experiencia en las cuatro veces que he visitado Marruecos es que es un país seguro en el que, como mucho y al igual que en el 90% de países, pueden intentar timarte o hacerte el lío por el hecho de ser turista.\nEn cuanto a vacunas, no hay ninguna vacuna obligatoria ni necesaria ya que no es un país de riesgo, aunque si que es importante tener en cuenta los “consejos de salud clásicos” como no beber agua que no esté embotellada, evitar el hielo y las verduras crudas y, si eres de estómago débil, meter un par de fortasec en la maleta.\nEl clima en Marruecos es bastante bueno durante todo el año, aunque al ser un país bastante extenso, difiere según sus zonas: en la zona norte y costera el clima es moderado y subtropical e inviernos muy lluviosos. En el interior del país el clima es mucho más extremo, con inviernos muy fríos y veranos muy calurosos con temperaturas superiores a los 40 grados. En el desierto incluso en verano las noches son frescas y durante el invierno en las noches se dan temperaturas muy bajas.\n¿Cuándo es mejor viajar a Marruecos?\nDesde mi punto de vista cualquier época es buena si sabes adaptarte, aunque la más óptima es la primavera por sus temperaturas moderadas y la belleza que ofrece la naturaleza en esa época.\nSi viajas en verano y eres un caluroso como yo, quizás mejor que te decantes por las zonas costeras donde pegarte un buen chapuzón.\nUna de las cosas más curiosas y geniales de Marruecos es la posibilidad de dormir en un Riad; un pequeño edificio que mantiene toda la esencia de una antigua casona dividida en varias habitaciones (generalmente no más de 5 o 6) y con un patio central.\nHay mil tipos de riads y precios para todos los bolsillos. Pero si tu intención es, como la mía, sumergirte de pleno en la cultura marroquí, te recomiendo que escojas alguno sin muchos lujos y que esté en el corazón de la Medina de la ciudad que visites.\nLa mayoría ofrecen un desayuno a base de productos locales, zumos, fruta, infusiones y café, aunque sin duda lo mejor de estos peculiares alojamientos es el trato y el ambiente del personal, que siempre dispuesto a echarte un cable con las dudas que tengas.\nPara encontrar las mejores ofertas de riads yo siempre utilizo Booking. Ver hoteles y riads baratos en Marruecos.\nSi vas a moverte por Marruecos te recomiendo que uses el transporte público.; los trenes son modernos y funcionan bien a pesar de que muchas veces puedan tener retrasos. Los autobuses son un poco más incómodos según hacia donde te dirijas por el estado de las carreteras, ¡pero a todo se acostumbra uno!\nEn cuanto a las excursiones de día, si tu idea es contratar un tour para viajar en minivan, jeep 4×4 o similares, sólo te voy a dar un consejo que puedes aplicar a TODO en Marruecos: ¡NEGOCIA!\nY es que un mismo tour desde Marrakech al desierto de Zagora puede costarte desde 40€ hasta 150€, ¡y me refiero al mismo tour con el mismo conductor y el mismo guía!\nComo apasionado de las personas, estoy obligado a diferenciar dos tipos de perfiles marroquíes; por un lado está el negociante que se dedica a vivir del turista y que, por tanto, su principal fin es ganar dinero y por otro el resto de la sociedad marroquí, que generalmente es curiosa y muy hospitalaria.\nEn un país musulmán y que tiene el Islam como religión oficial del estado, hay que tener en cuenta ciertas normas y, sobre todo, saber respetar sus costumbres como no entrar en las mezquitas en la hora de rezo, no vestir ropa excesivamente provocativa o no descalzarse en lugares que lo requieran.\nTengas mucha o poca disponibilidad para planear un viajes, con Marruecos estás de suerte. Y es que es un destino con opciones muy económicas y con vuelos directos desde muchas ciudades de España. Las mejores para volar desde mi punto de vista son Marrakech, Fez o Rabat. Te dejo unos enlaces aquí para que puedas encontrar las mejores opciones con Skyscanner:\n> Ver vuelos baratos desde España a Marruecos\nDependiendo del tiempo y presupuesto que dispongas, tienes infinidad de itinerarios con los que recorrer Marruecos. Aquí te dejo los links a algunas de los posts que he publicado sobre destinos como Marrakech, Rabat, Fez, Mekness, Casablanca o Essaouira entre otros:\nPERÚ: Guía Completa + itinerarios\nCHILE: Guía Completa + itinerarios


Célida López buscará reelección a la alcaldía de Hermosillo | Diario Valor\nCélida López buscará reelección a la alcaldía de Hermosillo\nLa presidenta municipal dio a conocer su decisión de reelegirse, este miércoles en la sesión de Cabildo.\nEn sesión de Cabildo realizada este miércoles, la alcaldesa de Hermosillo, Célida López Cárdenas anunció que buscará la reelección a la presidencia municipal.\nAnte los regidores de Hermosillo, López Cárdenas confirmó la decisión de buscar la reelección para la alcaldía de la capital del estado.\n“He tomado la decisión de participar, por primera vez en la historia de Hermosillo y hacer uso de la facultad constitucional que tengo para ir por la reelección” declaró la alcaldesa ante el cuerpo de regidores.\nLa alcaldesa dijo que ante lo complejo del proceso de reelección, una de las bondades de este proceso democrático es que “le damos la oportunidad a la comunidad de evaluar o de calificar, incluso de castigar a una administración”.\nCélida López detalló que la curva de aprendizaje que cada tres años se experimenta con la llegada de un nuevo equipo, tiene un “costo alto para la ciudad”, desde costos presupuestales o la falta de continuidad en proyectos y políticas públicas.\nEn esta notaAyuntamiento de HermosilloCélida LópezReelección


Paredes recibe un homenaje del fútbol chileno como máximo goleador histórico | Qué Pasa Mi Gente - Charlotte\nParedes recibe un homenaje del fútbol chileno como máximo goleador histórico\nEscrito por Agencia Efe, Octubre 9, 2019, 3:33 pm\nSantiago de Chile, 9 oct (EFE).- El delantero del Colo Colo Esteban Paredes recibió este miércoles un reconocimiento por parte de la Asociación Nacional de Fútbol Profesional (ANFP) de Chile como máximo goleador de la historia de la liga del país, logro que consiguió tras anotar su gol 216 el pasado fin de semana.\nParedes anotó el segundo del Cacique en el duelo de la jornada 23 durante la victoria de su equipo en el superclásico contra la Universidad de Chile (3-2) y se convirtió en el jugador del torneo con más anotaciones.\nEn la sede de la ANFP le esperaba el presidente del organismo, Sebastián Moreno, para descubrir juntos una placa conmemorativa en la entrada del recinto con una estrella grabada, su nombre y la fecha de la gesta.\n"Todavía no le tomo el peso a ser el goleador histórico y la verdad que el cariño de la gente me ha sorprendido, no tanto ahora, sino que anteriormente, así que siempre va a estar ahí el cariño hacia ellos", afirmó Paredes en la rueda de prensa posterior al reconocimiento.\nEl futbolista había igualado a otro colocolino, Francisco 'Chamaco' Valdés, hacía semanas en la cifra de 215 goles.\n"Nos sacamos un gran peso de encima, personalmente. Si bien no lo demostraba mucho, en los partidos uno siempre estaba pensando en que el gol 216 que podía llegar. Era una presión extra tanto para mí como para mis compañeros", confesó el futbolista de 39 años.\nDesde el primer gol, anotado en marzo de 2001 con la camiseta del Santiago Morning, hasta el último han pasado casi 18 años y medio en los que Paredes ha levantado cuatro títulos de liga con el conjunto albo y otros dos trofeos en la segunda división chilena.\nCifras de récord para un delantero experimentado que reconoció haberse sacado "una presión bastante grande" al cantar el tanto frente al máximo rival el pasado sábado.\n"De ahora en adelante solamente tenemos que pensar en el campeonato y en la Copa Chile que tenemos este fin de semana", indicó.\nParedes, quien todavía tiene por delante cinco jornadas de liga para aumentar la cuantía de su gesta, dijo que el reconocimiento del público ha sido "algo muy emotivo" en los días posteriores al histórico gol.\nA pesar de la hazaña, el capitán del Colo Colo no se regodea y ya piensa en el siguiente partido del conjunto albo, que se medirá en casa con el Huachipato el próximo miércoles con la misión de conseguir el máximo de puntos para dejar al equipo en la segunda plaza, de acceso directo a la Copa Libertadores.\n"Nuestro objetivo hoy en día, como plantel, como equipo, es alcanzar la Copa Libertadores. Ese es el primer objetivo. Después si hago goles o no, vendrán solos", señaló Paredes.


Los productos de primera necesidad sufren un espectacular encarecimiento - Alternativa Ciudadana Progresista\nLos productos de primera necesidad sufren un espectacular encarecimiento\nSegún los datos facilitados por el Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, los alimentos envasados que más aumentaron sus precios el mes pasado fueron el aceite de girasol, la leche, la harina y las salchichas.\nAsí, en octubre el precio de los tomates para ensalada aumentó el 6,13 por ciento, mientras que el de los huevos lo hizo el 4,32 por ciento, el de las naranjas el 3,53 por ciento, el de los limones el 3,39 por ciento, y el de la carne de pollo el 3,25 por ciento.\nOtras subidas importantes fueron las de los plátanos de Canarias, que se encarecieron el 2,39 por ciento, y la acelgas, que lo hicieron el 2,36 por ciento.\nEl incremento del precio de los productos envasados en octubre la encabezó el aceite de girasol, cuyos precios aumentaron el 9,10 por ciento, seguido de la leche esterilizada (8,24 por ciento), la harina de trigo (4,65 por ciento), las salchichas de Frankfurt (4,29 por ciento) y las sardinas en aceite (3,03 por ciento).\nPor el lado de las bajadas, en los productos frescos se situaron a la cabeza las judías verdes, que en octubre fueron el 7,37 por ciento más baratas, seguidas de las cebollas, con el 4,29 por ciento menos, las anchoas (-3,96 por ciento) y las manzanas (-3,08 por ciento).\nEn el caso de los alimentos envasados sólo destaca el abaratamiento del aceite de oliva, cuyo precio se redujo el 1,17 por ciento, mientras el resto de los alimentos envasados se mantuvieron en general estables o con pocos cambios en sus precios.\nLas cebollas y la leche rondan el 20% de subida en doce meses\nLibertad Digital (7.11.2007)\nSé el primero en comentar en «Los productos de primera necesidad sufren un espectacular encarecimiento»


A un paso de la gloria – Rugby En Madrid\nPublicado porRugby En Madrid 13 de mayo, 2021 13 de mayo, 2021 Publicado en Competición Nacional\nLlegó la ansiada final que dirimirá que equipo obtendrá la plaza que deja Getxo en División de Honor para la temporada 2021-2022, el final de un camino muy largo para dos equipos, de los cuales solo uno tendrá el premio, a pesar de que al otro le quede otra oportunidad enfrentándose a Independiente.\nCR La Vila vs Bizkaia Gernika RT\nPartido que se disputará el domingo a las 12:00 en El Pantano, donde se prevé calor y un campo seco y, por ende, bastante rápido.\nLos vileros han cuajado una temporada impoluta donde han sumado todos sus partidos por victorias, incluyendo en el play-off dos partidos con cierta autoridad. Frente a Belenos a pesar de su caraja inicial, supieron reponerse en la segunda parte para acabar venciendo por un cómodo 57-22. En semifinales la cosa fue algo más disputada, aunque fueron por delante todo el encuentro frente a Hernani, donde acabaron imponiéndose por 23-10. En la opinión de un servidor son un equipo muy bien compensado, delantera fuerte y dinámica y unos tres cuartos que saben imprimir ritmo y continuidad al juego. Tienen además el factor campo que, aunque puede resultar irrelevante, para su juego es decisivo.\nGernika por su parte también ha cosechado todos los encuentros por victorias con el mérito adicional que el grupo norte siempre ha presumido de ser de los más duros y competitivos. En play-off ha mostrado ser un conjunto vulnerable, ya en cuartos de final le costó imponerse a Fénix, al que acabó derrotando por un corto 20-8. Las semifinales fueron un partido de mucho desgaste para los basurdes que, sufrieron en Urbieta toda una prórroga, tras empatar el encuentro al final del segundo tiempo, para acabar ganando por 23-20 a Pozuelo Rugby Unión (en opinión de un servidor uno de los equipos que mejor han jugado en la categoría). Con estos alicientes, y viendo que su delantera sufre y sus tres cuartos no tienen esa chispa de la que gozan los vileros, necesitarán ser capaces de mantener el cerrojo en su defensa si quieren hacerse con la victoria.\nPronóstico ReM: a pesar de considerar más difícil el camino hasta la final del conjunto vasco, el vencedor será CR La Vila.


Todo lo que Debes Saber para Escoger una MTB\nEquipoBikeExchange Abril 29, 2019\nDobles, Hardtails, Fatties, Rígidas; algunas con suspensión, otras sin ella; tamaños de Rueda y Llanta diferentes; y ni hablar de los materiales de marco; y por si fuera poco, con bastantes modalidades completamente diferentes que determinarán los componentes, accesorios y terrenos que tendrás disponibles. Tomar una decisión parece misión imposible!\nNo te preocupes, para eso creamos esta guía. Para explicarte toda la terminología y diferencias entre una MTB y otra, el tipo de usos que le darás; y por supuesto, qué puedes esperar según tu presupuesto.\nSi estás de afán, estos son los temas específicos que trataremos en este artículo:\nCuáles son los Tipos de MTB según la Suspensión?\nEn qué me Afectan las Ruedas de mi MTB?\nCuáles son las Modalidades de Ciclomontañismo?\nQué Diferencia Hace un Marco de Aluminio contra uno de Titanio o Fibra de Carbono?\nCómo Funciona la Transmisión de mi MTB?\nCuánto Cuesta una Buena Bicicleta de Montaña?\nCómo sé la Talla Correcta para mi Marco?\nDebería Montar Sobre mi MTB Antes de Comprarla?\nCuáles son los Accesorios Esenciales para el Ciclomontañismo?\nCómo Escojo mi MTB Perfecta?\nCuáles son los Tipos de MTB?\nAunque las MTB sufran del mismo estereotipo que las de Ruta, metiendo todas las categorías bajo un mismo nombre. El tipo y propósito de una bicicleta de montaña puede cambiar completamente con el tipo de terreno sobre el que quieras montarla, a qué velocidad, o si decides incluir ciertos componentes que terminarán convirtiendo tu bicicleta en una máquina muy distinta.\nEl elemento clave que merece una distinción específica es la suspensión. Ningún componente afecta los recorridos que tienes a tu disposición tanto como la habilidad de fluir sobre baches y rocas sin siquiera sentirlas. Algunas MTB tendrán suspensión completa para vencer este tipo de desafíos, mientras que otras la descartan para volverse mas rápidas y ligeras. Tampoco ayuda que cada vez aparezca más distinciones y categorías en este aspecto, como las nuevas FatBikes que empiezan a dominar el mercado sobre los terrenos más difíciles, como la arena y nieve.\nPara no complicarnos, existen tres tipos principales de MTB según su suspensión. Cada una con su rango de terrenos ideal, sus ventajas y desventajas para ciertos tipos de ciclista.\nDe Doble Suspensión/Suspensión Completa\nComo su nombre lo indica, las bicicletas de montaña de doble suspensión o suspensión completa, tienen una suspensión instalada en sus ruedas delanteras y traseras. Los sistemas de suspensión cuentan con un "Recorrido", la terminología de ciclomontañismo para la longitud del movimiento disponible en tu suspensión. La suspensión ayuda a absorber el impacto de las irregularidades del terreno, reduciendo el impacto que tu recibes, y como resultado, mejorando la tracción y tu comodidad. Al mantener las ruedas firmes contra el terreno, entre más irregular sea, más suspensión necesitarás. Generalmente, el recorrido de tu suspensión varía entre 80 mm y 200 mm en la parte delantera y trasera, los obstáculos que vayas a encontrar en tu camino.\nLas bicicletas de Downhill, por ejemplo, están diseñadas para bajar trechos empinados y complicados a toda velocidad, lo lógico en este caso es tener las mejores suspensiones con un recorrido más largo. En el otro extremo, las bicicletas de Cross Country deben ser ligeras y eficientes al pedalear, por lo que normalmente contarán con alrededor de 100 mm de recorrido. Muchos sistemas de suspensión permiten a los ciclistas "bloquear" la suspensión, para mantenerte firme si estás quieres ganar velocidad en un trecho plano o una escalada. Sin suspensión, necesitas rigidez para ahorrar energía en tus movimientos.\nUna suspensión delantera, situada en tu rueda frontal, es relativamente sencilla en comparación con la trasera.\nLa suspensión en tu horquilla depende de un muelle que se comprime y reacciona al impacto para amortiguar la energía que recibes. Este muelle puede funcionar por aire, resorte, o una combinación de ambos. Los Muelles de Aire tienen la ventaja de ser más ligeros y ajustables, gracias a su bomba especial, para sellar el aire a tu gusto. Por otro lado, los Resortes son más baratos y confiables si les das uso intensivo, un muelle de aire funciona perfectamente, pero podría tener fallos si la sometes a los peores terrenos por mucho tiempo, a menos de que inviertas bastante en una de la mejor calidad. Por ejemplo, los corredores de Downhill y Gravity prefieren usar Resortes en su suspensión para reducir la barrera de entrada y montar con toda la seguridad sin subir el presupuesto. La desventaja de un muelle de resorte está en tu comodidad, funcionan perfectamente bien, pero no podrás ajustarlos mucho para acomodarse del todo a tus preferencias.\nLa suspensión trasera es una categoría por su cuenta, con sus propios tipos de mecanismos. Los marcos de suspensión trasera normalmente permiten que la rueda trasera flote sin importar tus movimientos, para esto usan un amortiguador conectado con pivotes al marco que lo convierte en una entidad aparte.\nEl sistema de cuatro barras es quizás el diseño de suspensión trasera más común, y cuenta con un pivote en la vaina, otro detrás de la caja del pedalier y uno sobre el poste del sillín, con estos puntos de contacto en movimiento, logran distribuir la energía hacia la amortiguación, y disipar la fuerza lejos de ti. El sistema de pivote por único acople, conocido comúmente como Faux Bar o barra falsa es muy similar al de cuatro barras, pero con un pivote en el asiento. Una variación popular del sistema cuatro barras es el de Punto de Pivote Virtual (o VPP) y el DW-Link, que usan enlaces gemelos para aislar la parte trasera del movimiento en el marco, y viceversa. Una suspensión de Pivote Dividido tiene un pivote en la horquilla de enganche trasera alineado con la rueda, y es prácticamente el mismo que el pivote de frenado activo (ABP) de Trek. Un sistema de suspensión con un Único Pivote es la opción más simple con un brazo oscilante y el pivote principal ubicado por encima y delante de la caja del pedalier. Una Transmisión Flotante, llamada así porque la transmisión se encuentra en un enlace entre el triángulos delantero y trasero, es otro sistema muy común para amortiguar tu camino.\nTodos estos sistemas tienen ventajas y desventajas, vale la pena entrar más a fondo con este tema en un artículo propio. Por ahora, déjale esta decisión a tu fabricante favorito.\nEl nombre habla por sí solo. Las bicicletas de montaña Hardtail se llaman así por tener una cola rígida, dejando toda la amortiguación a la horquilla. Al tener menos elementos en movimiento, son más ligeras y baratas; tanto en precio inicial como en costos de mantenimientos. Y al igual que las de suspensión completa, podrás conseguir alternativas con la opción de bloquear la suspensión para montar en terrenos menos accidentados sin desperdiciar tu energía.\nAunque tengan solo un punto de amortiguación, no significa que no sean cómodas al montar, excepto en los terrenos más complicados. Algunos ciclistas de MTB las prefieren por ser más baratas y menos complejas, con muchos de los beneficios que destacarían una de suspensión doble. Menor peso, mayor eficiencia al pedalear, y una gran porción de los terrenos que podrías montar con una completa, qué más podemos decir?\nPor último, tenemos Las bicicletas de montaña sin suspensión, conocidas como como "Rígidas". No contar con amortiguación significa que funcionarán solo en terrenos fáciles de montar, nada de saltos ni descensos rápidos. En esta categoría, tu comodidad depende más de las llantas que de algún mecanismo.\nLas Rígidas serán perfectas si quieres montar en senderos fuera de la ruta, pero que aún así tengan un buen mantenimiento. Aún si no podrás montarlas en monte abierto sin una suspensión que te ayude a soportar los obstáculos, tienen la ventaja de ser extra-livianas y de necesitar menos mantenimiento. Fueron una categoría importante en su momento, pero con el tiempo hemos visto el precio de las hardtail caer y volverse cada vez más asequible. Hoy en día solo las verás con los ciclistas de nicho que tienen alguna atadura sentimental.\nEs un tema de gran popularidad entre los apasionados por el MTB, hay tres tamaños principales de ruedas, que se consiguen para la mayoría de las bicicletas nuevas, y otras opciones adicionales para bicicletas específicas.\nLas ruedas son referenciadas por números que indican su tamaño. Las ruedas rin 26 eran el tamaño original en las bicicletas de montaña y todavía se usan con moderación, gracias a su agilidad y ligereza. En los últimos años el cambio ha sido hacia ruedas más grandes, que ofrecen más tracción, mejor asentamiento y mejor calidad de marcha.\nLas ruedas de 27.5 pulgadas, también conocidas como '650B', en gran parte han reemplazado a las ruedas de 26 pulgadas en los últimos años, ofreciendo un mejor rastro, tracción y un volumen de aire algo mejor que las 26in. Las ruedas de 27.5 pulgadas son más ligeras, más fuertes y generalmente más ágiles que las 29ers, así que estas podrían ser una buena opción.\nLas ruedas de 29 pulgadas, también llamadas “29ers”, proporcionan más tracción, mayor capacidad de pisada sobre obstáculos técnicos y una conducción más suave gracias a su mayor tamaño y volumen de aire. Las ruedas de 29ers se han convertido en la opción más popular en muchas disciplinas de MTB. Su mayor estabilidad también significa que son buenas en el descenso. Sin embargo, pesan más que las ruedas más pequeñas, pueden ser engorrosas en tamaños de marco pequeños y tienen una capacidad limitada en la cantidad de suspensión que se puede incorporar a su alrededor. Para esto, las bicicletas 29ers se utilizan más en cross-country y trail-riding, donde generalmente no se necesita un recorrido amplio en la suspensión. Sin embargo, esto está cambiando, ya que muchos de los mejores corredores de enduro e incluso de downhill del mundo se están cambiando a ruedas de 29 pulgadas.\nTodas las opciones de rueda anteriores también vienen en variantes de tamaño más grande, en el grosor. Estas ruedas se ubican entre lo normal y las "fat" (gordas) y pretenden ofrecer una mejor tracción, control y comodidad sobre una rueda estándar. Proporcionando un gran volumen de 2.8 a 3 pulgadas de ancho, las llantas Plus Sized (talla extra) están disponibles en diámetros de llanta de 26, 27.5 y 29 pulgadas, pero añaden un poco más de altura al tamaño de la rueda. Por ejemplo, un neumático 27.5+ mide un diámetro cercano al neumático estándar 29ers.\nLas "Fat Bikes" requieren ruedas específicas que proporcionan una huella lo suficientemente grande como para rodar sobre la arena y la nieve. Las fat bikes han aumentado la anchura de las llantas para manejar de 3.5 a 5.5 pulgadas de ancho. Debido al volumen de aire extremo, la mayoría de las “bicicletas gordas” son rígidas o hardtail.\nSi quieres aprender más sobre las Ruedas y Llantas de MTB, aquí tienes una Guía enfocada en ayudarte a diferenciarlas y aprender sus pros y contras.\nModalidades del Ciclismo de Montaña.\nLas diversas disciplinas de MTB requieren características específicas en las bicicletas para lograr un resultado óptimo. Por ejemplo, las bicicletas livianas se destacan en carreras Cross-Country (XC), por lo que un marco y componentes livianos son muy buenos. Para otras disciplinas, como Trail, All-mountain o Enduro, es muy popular una bicicleta con un recorrido y una tija de sillín más largos.\nCada estilo de uso es diferente y probablemente marcará un cambio en el recorrido de la suspensión y un ajuste en la geometría de la bicicleta. Los ángulos del tubo de cabeza (el ángulo en el que la horquilla delantera sobresale del marco), dependiendo de si su enfoque se centra en la manipulación o la estabilidad, será el ajuste principal de la geometría. Las bicicleta diseñadas para XC generalmente cuentan con un ángulo más pronunciado (donde la rueda delantera se encuentra más cerca del marco) que proporcionan un manejo más sensible y se consideran mejores para escalar, mientras que un ángulo del tubo de la cabeza más flojo (<68 grados) la rueda delantera esta más hacia fuera, proporcionará más estabilidad a alta velocidad y en pendientes pronunciadas.\nPara ayudarlo a decidir qué tipo de bicicleta debe buscar y con qué tipo de características, aquí hay un resumen de las modalidades más comunes del MTB.\nEsta es la forma tradicional de montar en bicicleta de montaña y se realiza por caminos naturales o que se han construido. El terreno puede ser de cualquier tipo: duro, fangoso, rocoso, con manga, raíces de árboles, sobre la vegetación. En el camino, pueden encontrarse obstáculos naturales o, en el caso de pistas diseñadas para MTB, también se encontrarán desafíos creados por el hombre (balancines, puentes, saltos, etc.) ubicados específicamente en el trayecto para hacer más emocionante la experiencia.\nLos caminos que han sido mejorados, modificados o mantenidos por el hombre, pueden clasificarse según el grado de competencia técnica requerida. El verde te ofrece un agradable trayecto, ideal para un paseo familiar; el azul indica que la ruta es rodable (no hay obstáculos importantes para superar). El rojo es para una conducción más técnica y el negro es para caminos desafiantes (caídas más grandes, obstáculos en su camino, huecos, etc.), lo que buscan los ciclistas más experimentados y con las bicicletas más capaces.\nXC también se refiere a los tipos comunes de carreras, las dos formas más usuales son 'XCM' y 'XCO'. XCO se refiere a Cross Country Olympic, deporte olímpico que normalmente consiste en carreras de una o dos horas de duración en circuitos técnicos y montañosos. Y XCM significa maratón de cross country, con carreras que cubren diferentes terrenos para distancias que van desde 50 hasta 150 km de distancia.\nCasi cualquier tipo de bicicleta de montaña es adecuada para el cross country debido a la variedad de terrenos clasificados. Las Hardtails pueden cubrir fácilmente los caminos verdes y azules, pero a medida que avanzas en caminos rojos y negros, la suspensión se vuelve cada vez más importante. Para estos trayectos más difíciles, las bicicletas de montaña de doble suspensión con 90 a 120 mm de recorrido son excelentes opciones. Los recorridos de cross country requieren mucho pedaleo, por lo que una transmisión que sea eficiente también es un elemento que se debe tener en cuenta. El tamaño de los neumáticos también dependerá del tipo de pista que recorras, pero ya sea de 26 pulgadas, 27.5 pulgadas o 29 pulgadas se hará el trabajo. Los ángulos de los tubos superiores variarán, las bicicletas más enfocadas en la velocidad tendrán un ángulo más pronunciado en el tubo superior para proporcionar un manejo rápido y receptivo.\nTrail es sin duda el aspecto no competitivo del cross country. Esto es simplemente "ciclismo de montaña" muchos recorren senderos con mayor dificultad técnica que aquellos diseñados para cross country.\nUna bicicleta de trail se encuentra entre una bicicleta diseñada para cross country y carreras de Enduro. Estas están diseñadas para equilibrar perfectamente la subida y la bajada, un conector de todos los estilos si se quiere. Muchas bicicletas de trail se pueden usar en eventos de cross country, pero es probable que sean más pesadas y lentas en escaladas y terrenos llanos.\nLas bicicletas de doble suspensión con un recorrido de suspensión de 120-150 mm funcionarán bien en cualquier terreno, y al igual que en cross country, las ruedas de 27.5 pulgadas o 29 pulgadas funcionarán bien. Dada la amplia gama de terrenos que se pueden encontrar, un tren motriz con un amplio rango de marchas es algo a lo que hay que prestarle atención. El ángulo de la caja de dirección variará según el nivel en el que planea rodar, pero generalmente será más holgado que en las bicicletas de cross country con ángulos de entre 67 y 69 grados.\nUna característica común en las bicicletas de trail es una tija de sillín que permite bajar la silla durante el desplazamiento. Esto significa que puede tener el sillín a la altura correcta para un pedaleo cómodo y eficiente y con solo presionar un interruptor, bajarla para descender.\nEl Enduro es una forma única de ciclismo de montaña donde los trayectos en descenso son cronometrados, pero los ascensos no lo son. Este formato de carrera por etapas premia al ciclista con el menor tiempo acumulado en los descensos. Aunque los ascensos no son cronometrados, en muchas ocasiones hay límites de tiempo para efectuarlos.\nEl Enduro es una de las disciplinas de más rápido crecimiento en el MTB. Los saltos son más desafiantes, las caídas son más grandes y es más probable que los caminos sean de nivel negro. Las bicicletas de Enduro están diseñadas para llevar al ciclista cuesta arriba, y aún así lucirse en los descensos. Se busca una bicicleta con 150-180 mm de recorrido de suspensión delantera y trasera, una tija de sillín (altura ajustable) y llantas de 2,3 pulgadas de ancho o más grandes. El ángulo del tubo de dirección será más holgado que el de las bicicletas de trail, pero un poco más inclinadas que las de descenso, de modo que la trepada de regreso a la montaña sea más manejable.\nTodas las bicicletas de montaña son en realidad versiones non-race de las bicicletas de Enduro. Si bien muchas marcas solo ofrecerán una u otra, algunas marcas las diferencian asegurándose de que la bicicleta de montaña sea más completa. En estos casos, considere una bicicleta “todo terreno” diseñada para una conducción técnica y agresiva pero sin las ambiciones de competencia.\nPara los adictos a la adrenalina, como su nombre lo indica, este tipo de ciclismo de montaña se trata de volar hacia abajo. Los ciclistas podrán subir hasta cierto punto de la montaña, o incluso caminarán con la bicicleta. Las estaciones de esquí de todo el mundo están comenzando a operar telesillas durante todo el año, no solo durante la temporada de nieve, lo que hace que el descenso sea más accesible. Una vez en la cima, se trata de descender lo más rápido posible mientras manejas las caídas y los saltos, las lagunas y las rocas, los resbalones y los toboganes a medida que avanzas.\nPara este tipo de manejo, busca una bicicleta diseñada para los descensos y un poco más. Elige una bicicleta con recorrido de suspensión delantera y trasera de entre 170 y 210 mm, una distancia larga entre ejes para mayor estabilidad a alta velocidad y neumáticos de alrededor de 2,5 pulgadas de ancho. Los piñones no importan tanto, los mejores pilotos profesionales compiten con solo siete. Las ruedas de 27.5 pulgadas han superado las 26 pulgadas como el nuevo estándar para este tipo de bicicleta. El ángulo del tubo de dirección para las bicicletas de descenso es el más holgado de todas las bicicletas de montaña, a unos 62-65 grados, para tener en cuenta la alta velocidad y la estabilidad requeridas.\nNo te olvides presupuestar la protección del cuerpo al hacer este tipo de ciclismo de montaña. Lo mínimo, es un casco cerrado al estilo moto, gafas protectoras y protección para las rodillas.\nMateriales de Marco para las Bicicletas de Montaña.\nLas bicicletas de montaña comúnmente están hechas de fibra de carbono, aluminio, titanio, acero o una combinación de estos materiales. Cada material tiene diferentes características y afectará el costo, la comodidad, el peso y la sensación general de la bicicleta. Vale la pena señalar que a menudo es la forma en que el material elegido es utilizado por los ingenieros y fabricantes lo que más importa, y esto es algo con lo que cada marca jugará normalmente. A continuación se muestra un resumen de cada tipo de material, consulte nuestra guía explicada de los materiales usados en los marcos de bicicleta para obtener una descripción más detallada.\nEl aluminio es el material del marco más común en las bicicletas de montaña modernas, seguido de cerca por la fibra de carbono. El aluminio es un metal que se puede usar para hacer una bicicleta liviana y rígida. En comparación con la fibra de carbono, es más fácil y rápido trabajar con ella, lo que la convierte en una opción más económica. Las bicicletas de aluminio tienen una gran transferencia de potencia gracias al grosor de los tubos utilizados, pero esto puede llevar a una conducción fuerte si no hay suspensión.\nPara agregar resistencia a un marco de aluminio mientras se mantiene el peso bajo, los fabricantes agregarán 'empalmes' en variaciones simples, dobles o triples a los tubos del marco. Esto implica producir tubos con diferentes espesores de pared que se vuelven más delgados en el centro donde la resistencia no es tan crucial como en los extremos soldados. Por ejemplo, un tubo triple con tope cambiará el grosor de la pared tres veces y, por lo tanto, puede hacerse más liviano sin una pérdida de resistencia, pero a un costo mayor. Elegir un marco de aluminio puede proporcionar una solución rentable para aquellos que buscan buen rendimiento dentro de un presupuesto cómodo.\nLa fibra de carbono alguna vez se encontró exclusivamente en el rango para los ciclistas profesionales debido a su alto costo y dificultad para trabajar. Con el tiempo, el precio bajó, los procesos de fabricación mejoraron y la fibra de carbono ahora es común en el ciclismo de montaña. La fibra de carbono es direccional en su naturaleza y puede moldearse fácilmente en cualquier forma, lo que permite a los fabricantes una gran libertad con los perfiles de los tubos y la forma del marco. La relación rigidez / peso de la fibra de carbono es la mejor, que de cualquier material utilizado para bicicletas, por lo tanto, es el material universalmente elegido para bicicletas en las categorías profesionales. La falla de la fibra de carbono es que se puede agrietar bajo una tensión excesiva en un área, por el impacto de un choque o el ajuste excesivo de los tornillos. Una vez que la integridad del carbono ha fallado, el material puede volverse extremadamente frágil y peligroso de usar. En este punto, necesita ser reparado o reemplazado.\nEl acero es un material común, usado en bicicletas de principiantes. El acero es fuerte y relativamente barato, pero es más pesado que los marcos de aluminio y fibra de carbono, y es susceptible a la corrosión. Antes del aluminio y la fibra de carbono, el acero era el material elegido para las bicicletas de montaña, tanto recreativas como profesionales. Los aceros modernos y de alta calidad pueden ser costosos y difíciles de usar, por lo que perdieron popularidad frente a otras marcas que ofrecen bicicletas en otros materiales con una mayor rigidez y menos peso.\nEl titanio rara vez se usa en bicicletas de montaña debido a su alto costo, es relativamente liviano, altamente durable y no se corroe como el acero. A diferencia de la fibra de carbono y el aluminio que se pueden moldear fácilmente, el titanio es difícil de trabajar, lo que lo convierte en una elección costosa. El titanio tiene una clara ventaja sobre el aluminio y la fibra de carbono porque es increíblemente resistente en caso de un choque. Se necesita mucha fuerza para dañar el titanio y es por eso que las personas lo eligen como una compra de lujo para toda la vida. Además de ser duraderos, los marcos de titanio son cómodos y con las nuevas técnicas de mecanizado, los tubos se pueden hacer muy finos, lo que permite mantener un peso bajo.\nUn grupo consta de frenos y la transmisión que se considera como la sala de máquinas de la bicicleta. La transmisión consta de las bielas, platos, cadenas, piñones, desviadores y cambiadores. El tren motriz es un circuito cerrado que propulsa la bicicleta y, a medida que inviertes más dinero, la eficiencia, la durabilidad y el rendimiento del cambio aumentan mientras el peso disminuye.\nA medida que sube la jerarquía de grupos, los materiales cambian. Los grupos de nivel bajo se componen principalmente de aleaciones de bajo grado que se trasladan a las aleaciones de mayor grado, y luego a las aleaciones de alto grado, fibra de carbono y titanio para las opciones de mayor calidad. Curiosamente, la tendencia en estos días es que las bicicletas más caras ofrecen menos marchas, por lo que las bicicletas de alta gama pasarán a una opción de transmisión 1x (un solo plato en la parte delantera) con 11 o 12 marchas en la parte trasera, y también hay disponibles transmisiones (o cambios) electrónicas.\nLos grupos de bicicletas de montaña son mucho más complejos que las bicicletas de ruta debido a las diferentes exigencias de cada modalidad del MTB, a menudo, los conjuntos de grupos se componen de una combinación de tipos de componentes y marcas. La elección del marco, el tamaño de la rueda y el tipo de conducción determinará una serie de engranajes en la pacha, tipo de juego de bielas, frenos, palanca de cambios y desviadores.\nLas bielas están disponibles en triple, doble o sencilla. Un juego de bielas triples normalmente tendrá una relación de 44/34/24 o 42/32/22 (los números corresponden a la cantidad de dientes en cada engranaje) lo que proporciona una amplia gama de engranajes, pero tiene un cruce considerable y la posibilidad de problemas mecánicos con las partes móviles. Un juego de bielas doble es más común en estos días y normalmente tendrá una coronilla grande con 36 - 42T, y una coronilla pequeña con 24 - 28T. El juego de bielas dobles ofrece relaciones de cambio similares a una triple pero con menos piezas, por lo que es más liviano y proporciona mayor eficiencia. Una tendencia reciente son los trenes de transmisión 1x o "uno por" por los cuales se quita el desviador delantero y solo hay una coronilla simple en el frente. Esto reduce aún más las piezas móviles, reduce el peso y, en algunos casos, proporciona un rango de engranajes similar al de un juego de bielas dobles. Estas transmisiones 1x han tenido éxito a medida que hay espacio disponible para un control remoto de la tija de sillín al retirar la palanca de cambios izquierda (para el desviador de cambios delantero).\nDadas las diferentes opciones de bielas disponibles y los diferentes tipos de terrenos, las pachas en las bicicletas de montaña varían sustancialmente. Las relaciones pueden ser similares a una bicicleta de ruta a 11-32, o tan grande como 10-50 para las últimas transmisiones de 12 velocidades SRAM Eagle. Si se usa un tren motriz 1x, se espera un rango de pacha más grande para compensar la diferencia.\nEl tipo y la calidad de los frenos varían de grupo a grupo. Hay dos tipos de frenos comunes disponibles en las bicicletas de montaña modernas. Frenos de disco accionados por cable y frenos de disco hidráulicos. Los frenos de disco operados por cable normalmente se incluyen en las bicicletas básicas, mientras que los frenos de disco hidráulicos suelen aparecer en las bicicleta de montaña de más de $ 2´500.000. Los sistemas hidráulicos se consideran superiores ya que están basados en la tecnología automotriz que produce un sistema liviano, confiable y de bajo mantenimiento con un fantástico control de frenado. Como ocurre con la mayoría de los otros elementos de los grupos, a medida que aumenta el precio también lo hace la calidad de los materiales utilizados, lo que proporciona un menor peso, una mejor modulación (control de los frenos), durabilidad y fiabilidad. Los frenos de llanta todavía existen en las bicicletas de montaña, pero solo se encontrarán en las opciones de bicicleta más económicas.\nSi quieres aprender sobre los grupos de MTB, además de algunas menciones destacadas gracias a SRAM y Shimano; te recomendamos leer nuestra guía definitiva sobre los grupos para Ciclismo de Montaña.\nEntonces, ahora que sabe qué tipos de bicicletas de montaña hay para elegir, junto con el tipo de tamaño de ruedas que le conviene, es hora de averiguar con cuánto presupuesto debe contar para su bicicleta ideal.\nLas bicicletas de montaña comienzan desde $600.000 y pueden extenderse a más de $20´000.000 con todos los bombos y platillos. Gastar más dinero en una bicicleta generalmente (pero no siempre) dará como resultado una reducción de peso, una mejor suspensión, una mejor calidad de cambio, una mayor durabilidad y mayor comodidad.\nLos materiales del cuadro y la horquilla de la bicicleta cambiarán a medida que aumente el precio, por lo general pasando de acero a aluminio a fibra de carbono. Los conjuntos de grupos tendrán una progresión similar, al igual que los juegos de ruedas que siguen un camino similar desde el aluminio hasta la fibra de carbono. Debido a las piezas móviles adicionales y la tecnología requerida, los sistemas de suspensión aumentan el precio de una bicicleta, las bicicletas de doble suspensión con grandes cantidades de recorrido son generalmente las más caras. A continuación se muestra un resumen de lo que puedes esperar dentro de un presupuesto.\nMenos de $800,000\nEste rango de precios está dirigido a ciclistas recreativos, familias y principiantes. A menudo, el término "bicicleta de montaña" es un descriptor de la estética de la bicicleta. Como máximo, las bicicletas de este precio son capaces de abordar caminos de tierra más suaves y bien mantenidos. Es probable que el marco esté hecho de aluminio o acero y sea altamente durable, pero las partes probablemente no estén a la altura de la labor.\nAunque hay bicicletas de montaña de doble suspensión disponibles a este precio, es mejor alejarse de ellas a favor de una bicicleta hardtail o rígida. Los sistemas de suspensión son muy complicados y requieren componentes de calidad para funcionar de manera confiable y efectiva, demasiado pedir para un precio inferior a $800.000. Es probable que cualquier bicicleta de montaña de doble suspensión por $800.000 sea mucho más pesada que una hardtail o rígida y no es confiable para usar fuera de la carretera pavimentada.\nFrenos al rin (tipo vbrake) y los frenos de disco con cable son una opción aquí, los frenos de disco son la opción preferida ya que funcionan mejor en mojado. Es poco probable encontrar frenos de disco hidráulicos a este precio, por lo general están disponibles en el siguiente rango de precios. Los rangos de los piñones generalmente serán más pequeños que en las bicicletas más costosas, pues se supone que no escalará colinas significativas. Las ruedas son típicamente pesadas y débiles en este rango de precio.\nEntre $800,000 y 2'500,000\nBuenas noticias para los corredores de nivel básico que buscan cubrir terrenos suaves. Una buena bicicleta rígida se vuelve accesible a este precio, al igual que los frenos de disco hidráulicos que requieren menos mantenimiento, proporcionan más potencia y una mejor modulación.\nEs posible que pueda encontrar una bicicleta de montaña de doble suspensión en este punto de precio, pero seguirá siendo mucho más pesada y menos duradera que una buena rígida, por lo que vale la pena esperar hasta que el presupuesto pueda estirar un poco más.\nEntre $2'500,000 y $4'500,000\nPara aquellos que buscan una bicicleta de montaña de doble suspensión, este es el lugar para comenzar. Incorporando la suspensión delantera y trasera volvemos a la relación entre el costo y la calidad de las piezas. Una Hardtail al mismo precio generalmente será mucho más ligera y tendrá componentes de mejor calidad, pero obviamente sacrifica la suspensión trasera. Entonces, la pregunta en este punto de precio se vuelve a su favor, una suspensión doble para un mayor control cuando se pone difícil, o una rígida con componentes de mayor calidad que funcionará mejor en caminos menos técnicos. Los frenos de disco hidráulicos son casi estándar, al igual que el marco de aluminio.\nUna cosa de la que no hemos hablado, es acerca del sistema de liberación del eje de las ruedas, eje pasante vs aguja de liberación rápida. Las manzanas de eje pasante tienen un eje de mayor diámetro que mejora la rigidez y la dirección en las ruedas. Los encontrará en las bicicletas en el extremo superior de este rango de precio.\nSe debe ofrecer una o dos marchas adicionales, ahora la velocidad de 10 es común y lo más probable es que esté emparejada con un juego de bielas doble o triple.\nLas llantas Tubeless son un tema interesante en este precio, Trek suministra llantas “tubeless ready” en casi todas las bicicletas por encima de $1´800.000, pero otras marcas pueden requerir que gaste más de $8´000.000 para obtenerlas. Es una gran mejora para tu bicicleta, por lo que vale la pena preguntar.\nEntre $4'500,000 y $8'000,000\nLas cosas comienzan a ser más interesantes en este punto de precio con muchas características accesibles como postes dropper, transmisiones 1x, y empezamos a ver marcos de carbono. En esta etapa, las bicicletas se dividen de forma distintiva entre las disciplinas, y comenzará a ver trenes de trasmisión específicos para los descensos que no requieren el alcance que ofrecen las bicicletas de cross-country.\nLos Hardtails están disponibles en carbono creando una conducción más ligera, más rígida y más receptiva. La decisión ahora será entre una hardtail de carbono con componentes de calidad sobre una bicicleta de aleación de doble suspensión con componentes menores. Sin duda, la comodidad y el apoyo extra en los terrenos difíciles estarán garantizados, pero una rígida de buena calidad puede hacer un buen trabajo dependiendo del tipo de conducción que haya planeado.\n$ 8´000.000 es la entrada aproximada para una bicicleta con un poste dropper (altura ajustable del asiento con solo presionar un interruptor) que facilitará los descensos, al bajar su centro de gravedad. Comenzará a ver muchas opciones de transmisión 1x donde se quita el desviador delantero para reducir el peso y simplificar el proceso de cambios sin sacrificar demasiado el rango de marchas. Tener una transmisión de 1x reduce la cantidad de piezas móviles y de posibles problemas mecánicos como resultado. También permite a los fabricantes experimentar con el diseño de marcos, creando bicicletas con mayor espacio libre para los neumáticos y cadenas más cortas que ayudan a crear una bicicleta más ágil con una mejor tracción y control.\nQuieres saber los mejores regalos para un ciclomontañista que ya tiene todo lo necesario para montar? Tenemos la Guía perfecta para tí\nEntre $8'000,000 y $13'000,000\nSi el presupuesto se puede ampliar, aquí es donde obtienes casi todo lo que una bicicleta de montaña tiene para ofrecer; marco ligero, componentes de alta calidad, llantas sin cámara, dropper, frenos de disco hidráulicos, ejes pasantes delanteros y traseros, y una transmisión SRAM x1 o Shimano XT.\nLos sistemas de suspensión se vuelven altamente sofisticados, lo que le permite ajustar la experiencia con los ajustadores externos y una bomba de aire (conocida como bomba de choque). Los frenos proporcionan un equilibrio perfecto de modulación y potencia para una mayor confianza. Es probable que las gamas de piñones sean mucho más grandes en este rango de precios para adaptarse a una variedad de terrenos y hacer que incluso las subidas más empinadas sean manejables.\nDe 13'000,000 en Adelante\nA este precio, las bicicletas de montaña son Gucci y altamente especializadas. Espere un marco ligero de fibra de carbono de una marca deseable, ruedas de fibra de carbono livianas y fuertes, componentes de alta gama, transmisión electrónica Shimano o SRAM x1 con 12 velocidades. Dividir el rendimiento en este rango de precios se vuelve difícil ya que la diferencia entre una bicicleta y otra es mínima, por lo que realmente se reduce a las preferencias o deseos del ciclista.\nConocer bien tus dimensiones es un paso crucial al elegir una bicicleta, sea del tipo que sea. Sentirte cómodo sobre ella es la clave para darlo todo montándola; más comodidad se traduce en mejor rendimiento. En cambio, una bicicleta mal ajustada podría terminar con lesiones, partes rotas, y una mala experiencia en general. La mejor bicicleta es la que mejor se acomode a tí.\nEncontrar la talla correcta es un buen punto de partida. Si tu marco es muy pequeño o grande, es casi imposible llegar a ajustarlo a tus medidas. Mover tu asiento, ajustar el manubrio o acortar la espiga son modificaciones sencillas, pero de nada sirven si tu marco no tiene las dimensiones correctas en primer lugar.\nLa medida crucial a la hora de escoger tu MTB es la distancia entre el eje centro hasta la unión del tupo superior con el poste del sillín.\nCada fabricante maneja diferentes tamaños y descripciones en sus modelos, lo que para una marca es un marco S para otra marca puede ser M. De igual manera, diferentes modelos de bicicletas de una marca pueden tener diferentes tamaños reales bajo la misma denominación. Siempre es mejor consultar con el fabricante específico y el modelo de bicicleta para confirmar sus medidas. la regla de oro es: Si no sabes qué hace una talla L, fíjate en la longitud del tupo superior.\nLa altura y alcance de tu bicicleta son dos guía extra que deberías conocer antes de escoger una MTB. La altura se mide verticalmente desde la caja del pedalier hasta el tubo direccional. El alcance, por su parte, se mide horizontalmente desde los mismos puntos. Conociendo estas medidas, no tendrás lugar a dudas a la hora de encontrar tu talla correcta.\nLa altura de tu asiento termina siendo menos importante para el ciclomontañismo que para otras disciplinas, dependiendo de la modalidad de MTB que prefieras, podría ser completamente irrelevante si te la pasas de pie sobre los pedales. Un corredor de Downhill, por ejemplo, necesitará un sillín bajo para reducir su centro de gravedad en el descenso, y así aumentar su estabilidad. Por razones como esta, los postes dropper están empezando a dominar el mercado de postes, especialmente en las montañas.\nSi quieres aprender más sobre tallas y dimensiones, te recomendamos estudiar nuestra guía para entender la geometría de tu bicicleta y cómo afecta tu experiencia al montar.\nQué te pasaría si compras una camioneta sin probarla primero? A nadie se le ocurre comprar un carro sin ensayarlo, entonces por qué sería distinto con una bicicleta para montar sobre un terreno tan desafiante como las montañas? Con apenas unos minutos sobre tu nueva MTB, sabrás si los ajustes, geometría y diseño son los apropiados para ti.\nCuando consigas una bicicleta de prueba, no te limites a dar una vuelta a la cuadra. Si puedes, pide el permiso de la tienda para llevarla al terreno real sobre el que la montarás, o lo más cercano al uso al que quieres someterla. Algunas marcas tienen modelos de prueba separados específicamente para estas situaciones, incluso podrán ayudarte a comparar entre dos o más modelos diferentes (no pierdes nada preguntando en tu tienda local). En caso de que no tengas esta opción, tendrás que ser optimista y esperar que la ayuda de los profesionales sea suficiente para fundamentar tu elección.\nLas modalidades de ciclomontañismo son tan variadas entre sí que no tiene mucho sentido probar una bicicleta que no esté hecha para tu estilo de montar. De qué te sirve una rígida si quieres Downhill? o una XC en un terreno plano? este es el primer filtro para elegir qué bicicleta quieres probar, no dejes que las opciones en la tienda te distraigan de lo que fuiste a buscar en primer lugar.\nTampoco te enamores de un modelo por lo que leíste en línea, la única prueba que importa es como te sientas montando sobre ella. Si tienes la más mínima duda al momento de comprarla, es cuestión de tiempo antes de que se convierta en quejas y arrepentimiento.\nAccesorios para MTB.\nTen muy presente que comprar la bicicleta es solo el primer paso. De ahí, llegarán las comprar que de verdad separan un marco genérico de tu MTB perfecta, cosas como los pedales correctos, un buen par de zapatillas, y un casco de la mejor calidad marcarán la diferencia completamente. Tener en cuenta este tipo de mejoras valdrá oro en la calidad de tus montadas, tanto así que deberías incluirlas dentro de tu presupuesto en primer lugar.\nOtros accesorios comunes y esenciales para montar sobre tu MTB serán llantas de repuesto, un inflador de mano y una multiherramienta. Algún accesorio o soporte para tu hidratación también es invaluable, las caramañolas y los bidones deberían estar entre tus primeras prioridades. Una pantaloneta con protección también hará maravillas con tu comodidad al montar, además de ser la opción de vestuario preferida de los ciclomontañistas por la movilidad que te brindan.\nCuanto más complicado sea el terreno sobre el que montarás, mejor deberías protegerte. Un casco de cara completa podría ser lo tuyo, súmale unas gafas protectoras, rodilleras, coderas y todo lo demás para acorazarte. Mejor una capa de plástico que tu piel cuando te encuentres con una rama suelta o una piedra en el suelo.\nA la hora de elegir, te recomendamos hacer una lista con tus 5 opciones favoritas. Ten en cuenta todo lo que te enseñamos en este artículo.\nYoutube será tu mejor amigo para aprender qué le da ventajas o desventajas a cada modelo. Mira los videos de las marcas para saber especificaciones e innovaciones, pero también deberías encontrar opiniones de ciclistas experimentados e imparciales. Así tendrás la imagen completa que le dé peso a tus argumentos para preferir una bicicleta contra otra.\nEnfócate en la información que supere la prueba del tiempo, no te quedes contento con saber el color que está de moda este año. Lee sobre comodidad, peso, seguridad, todos estos son factores que determinarán una bicicleta confiable por años. El modelo que querías tuvo una falla de diseño que la sacó del mercado? Para qué tipo de terrenos sirve? haz las preguntas correctas y encontrarás la opción perfecta fácilmente.\nSi quieres una MTB de alto rendimiento, busca las bicicletas favoritas de los profesionales. Si encuentras un modelo amateur, pero tu corredor favorito la usa, significa que tiene lo mejor en tecnología y rendimiento así esté diseñada para el público general.\nNo te quedes solo con la información en video. Las revistas, foros en línea, blogs, y sitios web son una mina de oro para encontrar la información necesaria. Normalmente entrarán en detalles más específicos y tendrán argumentos bien investigados para preferir cierto tipo de bicicleta. Hasta la sección de comentarios puede darte una razón valiosa para comprar o no tu próxima bicicleta de montaña.\nTe recomendamos empezar por nuestra guía para conseguir una bicicleta barata, aquí tendrás buenos fundamentos para encontrar los gangazos únicos que puedes encontrar en línea si sabes qué buscar.\nEsperamos que esta guía te haya sido útil y te diera el criterio para escoger tu próxima MTB. Busca nuestra oferta de bicicletas de montaña en BikeExchange o visita tu tienda local de bicicletas para que orientarte aún más en tu búsqueda\nLos grupos de Bicicleta de Montaña (MTB) Explicados\nTe contamos todo lo que necesitas saber sobre los grupos de bicicletas de montaña (MTB) y cómo funcionan ......\nEligiendo la Bicicleta Correcta\n¿Quieres montar en bicicleta pero no tienes idea por dónde empezar? ...


Rendimientos de bonos del Tesoro caen por datos EEUU decepcionantes | Reuters\nDecember 6, 2017 / 10:46 PM / 10 months ago\nRendimientos de bonos del Tesoro caen por datos EEUU decepcionantes\nNUEVA YORK (Reuters) - Los rendimientos de los bonos del Tesoro de Estados Unidos cayeron el miércoles al enfriarse el apetito por activos de riesgo tras una ola de ventas en algunas bolsas del mundo, en medio de la presión por unos datos económicos decepcionantes y un mayor riesgo geopolítico.\n* El reconocimiento del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, a Jerusalén como la capital de Israel desencadenó una serie de protestas de líderes mundiales, lo que ayudó a impulsar los precios de los bonos del Tesoro, dijeron analistas.\n* “Los titulares sobre dónde debería estar la embajada de Estados Unidos, algo que siempre es un asunto importante, tienden a recordar a la gente que la situación de Oriente Medio nunca se ha solucionado, y eso ayudó a impulsar los precios de los bonos del Tesoro”, dijo Jim Vogel, estratega de tasas de interés de FTN Financial en Memphis, Tennessee.\n* Las acciones de Wall Street subieron el miércoles, lideradas por un rebote en las acciones tecnológicas que habían sido maltratadas en las sesiones anteriores. Pero las ganancias bursátiles no lograron elevar los rendimientos, ya que los inversores se concentraron en factores externo al mercado.\n* El reporte nacional de empleo de ADP mostró que los empleadores privados crearon 190.000 puestos de trabajo en noviembre, una fuerte caída respecto al mes previo y en línea con la cifra de 185.000 proyectada por analistas.\n* Datos que mostraron que los costos laborales unitarios en Estados Unidos fueron mucho más débiles a lo previsto inicialmente en el segundo y tercer trimestre también pesaron sobre los rendimientos, dijeron analistas.\n* En las últimas operaciones, los rendimientos de los bonos referenciales del Tesoro a 10 años bajaban a 2,329 por ciento, desde 2,356 por ciento el martes, mientras que los retornos de las notas a 2 años caían a 1,806 por ciento, desde 1,826 por ciento el martes.\n* En tanto, los rendimientos de la deuda a 30 años cayeron a mínimos en tres meses y cerraron a 2,719 por ciento, por debajo del 2,732 por ciento del martes.\nReporte de Gertrude Chavez-Dreyfuss; editado en español por Patricio Abusleme y Carlos Aliaga


Mauricio Macri enviará hoy al Congreso el proyecto del nuevo Código Penal\nLa iniciativa llegará al recinto luego de que su debate fuera suspendido en tres oportunidades en 2018 en medio de la discusión por la legalización del aborto.\nDe cara a las elecciones de octubre, el presidente Mauricio Macri enviará este lunes al Senado el nuevo Código Penal que el Gobierno buscará aprobar en el Congreso en los próximos meses.\nLuego de que su debate fuera suspendido en tres oportunidades, la iniciativa vuelve al recinto con cambios que van desde penar los ciberdelitos hasta que un juez pueda, ante un aborto, eximir de la pena a la mujer “teniendo en cuenta los motivos” que la llevaron a tomar esa decisión.\nCabe recordar que el Presidente, durante la inauguración de las sesiones ordinarias del Congreso, sostuvo que el proyecto iba a ser un paso clave en su cuarto año de gestión. Además, durante su discurso invitó a los diputados y senadores a aprobar “reformas importantes”. En ese sentido, consideró “necesario actualizar el Código Penal, que va a cumplir 100 años, que fue emparchado cientos de veces”.\nA principios de este año, también se hizo referencia a la necesidad de actualizar el sistema penal. En ese entonces el Gobierno anticipó su decisión de enviar al Congreso el proyecto para establecer un nuevo régimen de responsabilidad penal juvenil, que contempla entre otras cuestiones, la baja de la edad de imputabilidad desde los 16 años que rigen actualmente, a 15 años.\nEl anteproyecto que llegará este lunes al Congreso busca sancionaría los delitos contra el ambiente o, también, los “ciberdelitos”.\nOtro de los grandes cambios está referido al aborto. En el nuevo código, el aborto seguirá siendo un delito con pena de cárcel, pero a través del artículo 88 el juez podrá disponer una eximición de la pena “teniendo en cuenta los motivos que impulsaron a la mujer a cometer el hecho”.\nAdemás se incorporan los “delitos de peligro abstracto”, es decir, si alguien está conduciendo por encima de la velocidad máxima permitida recibirá una pena en su contra, aún cuando no haya afectado a otra persona. Lo mismo ocurrirá con quienes manejen bajo efectos de sustancias prohibidas o excedan el limite permitido de alcohol en sangre.\nPor último, el plan prevé el aumento de las penas por delitos de corrupción, especialmente para los casos que involucren a funcionarios de altos cargos, con sanciones de hasta 12 años de cárcel. También determina mayores castigos contra el narcotráfico, con penas que llegan hasta la prisión perpetua.


Escuela del Espectador | FLACSO Radio\nLa Escuela del Espectador es un proyecto vivo de El Apuntador, la única revista de las Artes Escénicas en Ecuador. Nuestra pasión: el teatro y la danza. Queremos recoger sus propuestas, visibilizar a sus protagonistas y los sucesos escénicos. Este programa producido por Genoveva Mora y la colaboración de Santiago Rivadeneira está dirigido a todos los artistas del país, ellos serán la voz de cada uno de estos encuentros.\nEmisión: semanal | Producción externa\nEscuela del Espectador 8 July 2013\nEnsayo para el vuelo\nEscuche la entrevista realizada a tres mujeres: Daysi Sánchez, Coco Maldonado y Alexandra Almeida, quienes trabajaron para llevar a escena el texto de Daysi Sánchez, actriz del grupo Malayerba, que pone sobre las tablas su primer texto dramático: Ensayo para el vuelo, una obra que habla de un tema que muchos prefieren callar, la violencia , el abuso sexual; fantasmas que se vuelven realidad en la vida de muchos niños.\nEscuela del Espectador 20 March 2013\nHangar, Elena Vargas\nHangar, es el título del disco de la artista Elena Vargas | Edición 24 de la escuela del espectador\nEscuela del Espectador 25 February 2013\nEn esta 10ma edición de la Escuela del Espectador, nuestros oyentes pueden escuchar una entrevista relizada a Josie Cáceres, Carolina Vásconez e Irina Pontón, coreógrafas y bailarinas que formaron en el 2010 su grupo artístico "Cuarto Piso". Conozca más sobre las experiencias y vivencias de este grupo teatral. En la parte musical tenemos al y grupo ecuatoriano Clo Sísmico y su disco Cassette Pirata.\nEscuela del Espectador 25 January 2013\nLa Escuela del Espectador conversa con Jaime Flores, quién nos cuenta sobre el desarrollo de su investigación en la Universidad Simón Bolívar del Ecuador, sobre el teatro expandido contemporáneo y enlazado al grupo colombiano "Mapa Teatro". En la sección musical nos acompaña la banda contemporánea y grupo ecuatoriano F415 y su disco Equipment most creativity.\nInvitados e invitadas a descargar nuestra 9na edición\nEn la 8va edición de la escuela del espectador presentamos una entrevista con Charo Francés, directora, fundadora y partícipe del mundo artístico. En este programa de La Escuela del Espectador Charo cuenta como ha sido sobre su desarrollo en la vida artística y en la actualidad, sobre su experiencia en el grupo artístico "Mala Yerba". También nos acompaña la banda contemporánea y grupo ecuatoriano KMKZ o Kamikaze con su disco Levántate.\nEsta es nuestra 8va emisión.\nSantiago Roldós, director del grupo Muégano junto con Pilar Aranda, habla del teatro como una opción política. También nos acompaña la banda contemporánea y grupo ecuatoriano Mamá Vudú con su disco Macrosensor.\nInvitados a escuchar y descargar nuestra 7ma emisión.\nInvitados: Santiago Roldós Bucaram\nProductores: Genoveva Mora Toral, León Sierra Páez, Santiago Rivadeneira\nConversación sobre el teatro ecuatoriano, en la Escuela del Espectador. En nuestro segmento "El Apuntador" nuestro protagonista nos contará sobre su experiencia en el teatro ecuatoriano. También nos acompaña la banda contemporánea y grupo ecuatoriano Can Can.\nInvitados a escuchar nuestra 6ta edición.\nConversación con la coreografía del Ecuador. En nuestro segmento "El Apuntador" nuestro protagonista hablará sobre sus vivencias y trayectoria en la coreografía de la danza ecuatoriana. Y nos contará sobre la producción y política de las artes escénicas con su experiencia. También nos acompaña una banda contemporánea tropical y grupo ecuatoriano "La mala maña" con el Álbum Manual de Urbanidad y Buenas Costumbres.\nEntrevista con el actor Cacho Gallegos\nEn el 4to programa de la Escuela del Espectador entrevistamos al Actor Cacho Gallegos (Carlos Gallegos).\nLa crítica | Programa 03\nSuscribirse a Escuela del Espectador


Pese a todo, los Esmeraldas aún sueñan con la Liguilla\nMexico, 2015-04-20 19:07:56 | ESTO\nLEÓN.- En el León se extraña festejar un triunfo, hace seis fechas que no se consigue. Sin embargo el recibir dos goles en los dos últimos juegos, es algo que refleja una mejoría clara rumbo a la salida de esta crisis de resultados por la que atraviesa el equipo.\n“Nos dimos cuenta que a lo mejor por ir desesperadamente a buscar el resultado, creo que ahí es donde hemos aprendido a estar un poco más perseverantes, más pacientes, donde no tenemos que ir como a lo brusco a dejar muchos espacios que muchos equipos de eso viven, de los contragolpes y así nos plantean los partidos, ya estos dos partidos en Guadalajara y ahora acá, estuvimos más cerquita las líneas, estuvimos más compactos”.\n“Es un poco desesperante hasta cierto punto, medio frustrante, sabiendo que sí hubo partidos que a lo mejor no hicimos tan bien las cosas, pero creo que ha habido otros como el de este fin de semana que el equipo, pareciera que mereciera más, pero bueno hay que seguir adelante, nosotros tenemos que pensar en que faltan todavía tres partidos, no nos vamos a dar por vencidos vamos a luchar hasta el final.\n“Todos salimos con un buen sabor de boca después del partido, independientemente del resultado que nos hubiera encantado salir felices no nada más con un buen sabor de boca, sino salir felices y que la afición también se fuera feliz, creo que la afición también reconoció que se mejoró que se hicieron bien las cosas, no sé si vaya a ser tarde o no, aún tenemos tres partidos.(Omar Oseguera /Fotos: Eduardo Maceira)


Antenistas en Gineta (La) --- ¡Rápidos y económicos!\nAntenistas Gineta (La)\nProfesionales en Albacete > Antenistas Albacete > Antenistas en Gineta (La)\nMunicipio Gineta (La)\nMapa de Gineta (La)\nGineta (La) está ubicado en la provincia de Albacete, comunidad autónoma de Castilla La Mancha\nAdemás, Gineta (La) se encuentra a una altitud de 691.8901 m. respecto al mar, con la coordenadas 39.11287, -1.996003\nEn Gineta (La) viven 2418 personas, entras las que hay 1239 hombres, y 1179 mujeres.\nMás info de Gineta (La): Wikipedia\nAntenistas cerca de Gineta (La)\nAntenistas Montalvos (6.6) kms\nAntenistas Fuensanta (16) kms\nAntenistas Roda (La) (16.58) kms\nAntenistas Albacete (17.38) kms\nAntenistas Tarazona de la Mancha (18.4) kms\nAntenistas Barrax (19.14) kms\nAntenistas Motilleja (19.15) kms\nAntenistas Herrera (La) (20.23) kms\nAntenistas Villalgordo del Júcar (21.2) kms\nAntenistas Madrigueras (21.81) kms\nMás info de Antenistas en Gineta (La)\nEn esta empresa de Gineta (La) nos preocupamos por el cliente. Ofrecemos un producto ágil y con amplias garantías. No queremos que nuestro cliente espere más de lo necesario ni hacerles perder el tiempo. Además, nuestros técnicos conocen la importancia de trabajar y ofrecer este servicio con el máximo cuidado en su negocio.\nPorque también somos especialistas en arreglar antenas en Gineta (La). No importa el fallo, nuestro procedimiento es una inspección y, a continuación, detectar el posible error de su antena. Además, gracias a la amplia experiencia de nuestros técnicos, reconocemos el error y los puntos más débiles, lo que se traduce en servicio express.\nY no solamente nos dedicamos a los servicios más avanzados de antenistas en Gineta (La). También nos encargamos de otros campos relacionados directamente con las telecomunicaciones. Un ejemplo son los sistemas de domótica, porteros, videoporteros, nuestros profesionales en estos servicios les pueden asegurar el servicio perfecto.\nTambién contamos con la instalación de amplificadores de antena en Gineta (La) . Si su TV no se ve correctamente o no puede sintonizar adecuadamente deberá repararlo lo antes posible. No dude en ponerse en contacto con nuestros expertos antenistas.\nSomos una empresa en Gineta (La) de cualificados de las antenas, antenistas para todo tipo de trabajos en instalaciones no relacionadas directamente con televisión, pero sí con telecomunicaciones. Somos especialistas en el cableado para sistemas de transmisión de voz y datos. Y, además, instalamos videoporteros o porteros convencionales y sistemas de vigilancia mediante circuitos cerrados de televisión. Una amplia gama de servicios para responder siempre a tus demandas.


Temperaturas de 38°C: Estados Unidos vive una de sus olas de calor más intensas [FOTOS] | RPP Noticias\n21 de July del 2019 - 2:00 AM\nLa ola de calor, que seguirá probablemente hasta última hora del domingo, ya se cobró al menos tres vidas, incluidas dos durante la semana en el estado de Maryland (este). Canadá también emitió advertencias para el este del país.\nEn Nueva York, el alcalde Bill de Blasio declaró una emergencia por calor. La ciudad abrió 500 centros refrigerados para que personas sin hogar o aire acondicionado pudieran refugiarse. "El sábado será muy, muy malo, y también el domingo... Esto es serio", advirtió De Blasio.


Cómo tratar las hemorroides con remedios caseros - Mejor con Salud\nPodemos consumir el rábano blanco en ensalada, en jugo, o bien elaborar una pomada para uso tópico.\nRevisado y aprobado por nutricionista Ghina Safadi el 24 julio, 2020.\nEscrito por Aydee Castaño, 29 diciembre, 2013\nLas hemorroides se producen por muchas razones y aparecen en todo tipo de personas independientemente de su edad.Este padecimiento afecta principalmente a las personas que han sufrido estreñimiento durante mucho tiempo, que son obesas o que han sufrido a menudo diarrea.\nLa falta de fibra en la dieta es un factor de riesgo importante en el desarrollo de las hemorroides.Una alimentación inadecuada en la que las comidas grasientas sean abundantes es, con el anterior, un detonante importante para la inflamación de las venas tanto internas como externas, produciéndose las dolorosas y molestas hemorroides.\nEsta patología es muy común, por lo que vamos a conocer algunos remedios caseros que pueden resultar bastante efectivos tanto para prevenirlas como para aliviarlas.\nLas hemorroides, conocidas también como almorranas, son venas varicosas (dilatadas) en los alrededores del ano. Pueden llegar a presentar sangrados abundantes y ser difíciles de tratar con remedios caseros. Además suelen causar mucho dolor.\nAquí te dejamos unos remedios caseros para mejorarlas pero no olvides consultar siempre con un profesional médico para que te paute el tratamiento oportuno.\nLos higos desde hace mucho tiempo son utilizados como remedio casero natural para aliviar las hemorroides. Ayudan a mantener y restaurar la flora intestinal y además sus semillas previenen el estreñimiento (una de las principales causas de las hemorroides).\nPara realizar adecuadamente este tratamiento natural deja 4 higos remojando en una taza con agua fría. A la mañana siguiente tómatelos y procura hacerlo durante dos o tres semanas.\nLas semillas del mango son un remedio muy efectivo para acabar con las hemorroides. Las pipas se ponen a secar al sol, luego se muelen y se toma el polvillo que resulta de este procedimiento. Mézclalo con una cucharadita de miel formando una pasta, y toma tres cucharadas al día durante por lo menos seis meses.\nEl rábano blanco es un remedio natural muy efectivo para mejorar las hemorroides, tanto internas como externas. Es un anti-inflamatorio natural que se puede comer con las ensaladas. Se puede también preparar un jugo de los rábanos y endulzarlo con un poco de miel. Se puede tomar todos los días sin ningún problema.\nTambién puedes hacer una pasta machacando 4 rábanos y aplicártela a la parte externa del ano. Así reducirás la inflamación de las hemorroides.\nEl jengibre para el tratamiento natural contra las hemorroides es verdaderamente efectivo y además muy fácil de preparar. Simplemente se extrae un poco de jugo de jengibre y se le añade una cantidad igual de jugo de limón. Puedes tomarlo dos o tres veces al día.\nLas hemorroides con un problema de salud común que pueden empeorar mucho la calidad de vida. Es importante que sean diagnosticadas y seguidas por un médico para asegurar un buen tratamiento para su desaparición.\nNo olvides nunca que pueden sangrar y generar un problema grave de salud. Sin embargo, una vez que te hayanexaminado un médico, puedes prepararte estos remedios para aliviarlas en casa y de este modo hacer que desaparezcan más rápido.\nEl estreñimiento se puede curar de forma natural. Estos 8 remedios para el estreñimiento son ideales para ayudar a mejorar la digestión y evitar el...\nYang, H. K. (2014). Hemorrhoids. Hemorrhoids.\nSneider, E. B., & Maykel, J. A. (2010). Diagnosis and Management of Symptomatic Hemorrhoids. Surgical Clinics of North America.\nMitos acerca del bicarbonato de sodio


Poesía para todo el mundo - QuéLeer\nPoesía para todo el mundo\nPoesía es el arte universal que promueve la diversidad en el diálogo, la libre circulación de ideas, la creatividad y la innovación, por eso, todos los 21 de marzo es su día, según decreto de la Unesco (París, 1999). Y más allá de las palabras de un poeta para interpretar la realidad, está el medio en el que se expresa. Como diría Marshall McLuhan, el medio es el mensaje, pues así está ocurriendo con la poesía y su difusión en las redes sociales.\nEl Día Mundial de la Poesía según la UNESCO, tiene como propósito promover la enseñanza de la poesía; fomentar la tradición oral; apoyar a las pequeñas editoriales; crear una imagen atractiva de la poesía en los medios de comunicación para que no se considere una forma anticuada de arte, sino una vía de expresión que permite a las comunidades transmitir sus valores y fueros más internos y reafirmarse en su identidad; y restablecer el diálogo entre la poesía y las demás manifestaciones artísticas, como el teatro, la danza, la música y la pintura.\nLa poesía ya no es vista como un género anticuado, día a día las redes sociales se convierten en el medio ideal para la creatividad de poetas alrededor del mundo, unos consagrados, unos comenzando y otros que se han vuelto famosos en su Instagram, blog y webs gracias a una población que cada vez más tiene acceso a las redes sociales en un mundo globalizado donde no importa mucho quién dice el mensaje, ni en que parte del mundo está, lo que importa es a quién pueda llegar. ¿Está de moda la poesía? ¿Hay un boom de lectores ávidos? Los números hablan por sí solos.\nLa red del pajarito azul\nAlgunas de las cuentas más conocidas de poesía en twitter son:\n@itssylviaplath – 198k: Cuenta tributo a la poetisa norteamericana, con citas diarias de sus obras.\n@lluviadepoesias – 129k: Filosofía y reflexiones.\n@Poetry_Daily – 141k: Noticias y enlaces relacionados con poesía, incluye un poema diario.\n@poesiayrelatos – 107k: Relatos cortos, poesías, reflexiones\n@librodepoemas – 80,1k: sentimientos?, poemas?\n@circulodepoesia – 74,9k: El mejor mapa de la poesía hispanoamericana actual.\n@ireneequis – 62.1k: Se identifica como Tirana de Tyrannos. Mogollón de libros geniales.\n@poesiaspoemas – 37.5K: Publican gratuitamente poemas que envían los autores.\n@poesianomada – 31.3k: Espacio de difusión social a nacientes escritores y artistas que deseen compartir su trabajo, intercalando con figuras ya consolidadas en su oficio y con todo lo concerniente al quehacer literario.\n@MicroPoesia – 41.1k: Versos. Solo eso.\n@NicolasPoulsen – 15.9 k: Escritor argentino y experto en jugar con las palabras en Twitter.\nLa poesía ha tomado las redes sociales y un nuevo público asiste con emoción a festivales y lecturas, inclusive compra libros de versos que vieron primero en la red. El twitter da para todo, ironías, chistes, antipoemas, micropoemas, todo en 280 caracteres.\nEn las redes circulan ideas, citas y pensamientos de poetas de todas las épocas, de todo el mundo. Es una masificación del mensaje. Se trata de la poesía como un fenómeno social.\nLos que pensaban que la poesía era un género pasado de moda, se han dado cuenta de que no es así. Han surgido jóvenes poetas, que han ganado notoriedad gracias a sus redes sociales. Existen tres casos que llaman la atención @rupikaur_ (2.4 m) , @langleav (435k) @tylerknott (347 k) , ellos han sido considerados “poetas del Instagram”.\nEn la red social de Instagram también han surgido numerosas cuentas para difundir poesía. La mayoría de éstas, también tiene presencia en páginas Web, Blogs, Facebook, Twitter, Pinterest y otras plataformas. Éstas son algunas de las más visitadas.\n@relatodeamor 4 m: Si estás enamorado/a, síguenos.\n@nochedepoemas 1.1 m: “La poesía no quiere adeptos, quiere amantes” Poesía y literatura.\n@Librosescritos – 907k: Amor y poesía. Escritos que te enamoraran ?\n@Poeticasacciones – 732k: Frases y poesías para llenar el alma.\n@diariodereflexion – 311k: ? heridas de guerras que nadie ganó.\n@cesarpoetry – 298k: Escribo porque la vida no caligrafía recto.\n@enpoemas – 255k: ? Dejando los recuerdos en un simple rincón resumiéndolos en buenos pensamientos.\n@Letrasenversos – 263k: “Fuiste, eres y siempre serás mi más bonita casualidad”.\n@Poesiadeloscielos – 228k: ❤ Levanta tus ojos y mira el cielo, Dios está más cerca de lo que crees. Hechos 4:12 ❤\n@proseandopoesia – 195k: Instagram oficial da página Prosa e poesía\n@nochesyletras – 166k: “Aprender que hay personas que te ofrecen las estrellas y otras que te llevan a ellas. Esa es la diferencia entre quien quiere y ama” Mario Benedetti\n@poemasdelibros – 94.8k: La vida en los libros. ?\n@amarteypoesia – 82.7k: “Las letras tienen magia porque pueden volar, llegar hasta ti y cambiarte la vida.” ❤??\nLo novedoso de la poesía digital\nJuan Luis García, Profesor del Conservatorio de Música de León, España, crea poesía con los títulos de los libros. Los ha llamado #haikusdeestanteria . Haiku es poesía japonesa que se utiliza para reflejar el asombro del poeta ante la contemplación de la naturaleza. Sin duda, una forma distinta de hacer poesía gracias a la magia de lo visual.\nOtra iniciativa, basada en la popularidad del Instagram es la del actor cubano- venezolano, Javier Valcárcel quien ha ideado el reto #poesiachallenge: consiste en retar a 10 amigos y conocidos para que suban un video con algún fragmento de su poesía favorita en sus cuentas. Valcárcel inició el reto recitando el poema “Táctica y estrategia” del uruguayo Mario Benedetti.\nAdemás, existen proyectos para difundir a los poetas, jóvenes o no, como el canal en Youtube para poesía oral, Button Poetry, que tiene unos 922,090 suscriptores, o la Academia de los Poetas Americanos, con más de 350.000 lectores en sus series digitales Poem-a-Day.\nPoesía con sabor venezolano\nSon varias las iniciativas de cuentas twitter para difundir poesía de autores venezolanos principalmente: @autoresvzlanos, @POPesia, @digopalabratxt , @poesiavene, @teampoetero, @laparadapoetica, @poesia_resiste y@poetasVEN.\nSus administradores hacen un trabajo loable para dar a conocer a poetas de todos los tiempos, rescatando esos poemas que pudieron haberse perdido en páginas de libros de alguna biblioteca venezolana.\nSin duda, la poesía es diversidad, una visión particular de la realidad. El lenguaje poético se adapta al formato de la red. Autores reconocidos y otros no tanto tienen su momento estrella con la tecnología. Cada día hay más followers en todas estas cuentas dedicadas a la poesía, dando me gusta, compartiendo, comentando. Es un fenómeno que tiene mucho futuro.\n5 libros destacados de Stephen Hawking\nCall me by your name tendrá secuela\nPoesía, poetas y nuevas posibilidades\n10 Voces destacadas de la poesía hispanoamericana


Pedro García Aguado, nuestro Hermano Mayor | Muchodeportivo\n14 mayo, 2011 por millancb\nEl pasado jueves por la mañana tuve ocasión de conocer en persona a mi Hermano Mayor, Pedro García Aguado, al que seguro que todos conoceréis. Pedro fue waterpolista, uno de los jugadores destacados de la Selección española de la década de los 90, un equipo lleno de talento y calidad que logró la medalla de oro en los JJ.OO de Atlanta 96 y también en el Mundial de Perth 98. Sin embargo, no todo en su vida ha sido digno de festejar. Su adicción a las drogas y a la vida nocturna, movida por su éxito deportivo, estuvo a punto de llevar su existencia hasta un callejón sin salida. Afortunadamente, un momento cuantiosamente doloroso para él como fue la muerte de su mejor amigo, Jesús Rollán, portero del equipo nacional español, le hizo reaccionar y ver que el camino que estaba recorriendo no era el correcto. Así, Pedro logró superar su peligrosa adicción y hoy se dedica a ayudar a jóvenes con los mismos problemas que él sufrió en sus propias carnes. Para ello, cuenta con el apoyo de una poderosa atalaya social: la televisión. Los programas que presenta en Cuatro, Hermano Mayor y El campamento, son el reflejo del trabajo que Pedro realiza, tanto delante de las cámaras como fuera de su alcance.\nPero mi Hermano Mayor no sólo se dedica a salir en televisión y, como podríais pensar algunos, ganar dinero fácil (nada más lejos de la realidad lamentablemente, ya que su trabajo le reporta mucho menos de lo que debería). También transmite sus valiosas enseñanzas a través de conferencias como la que impartió en Logroño. La charla a la que yo asistí trató aspectos como los que aparecen en esta presentación, que se proyecta en todas ellas:\nEsto nos deja claro que las máximas que Pedro nos enseña pueden ser puestas en práctica por todos nosotros. Yo me quedo con dos principios suyos fundamentales:\n“Todos tenemos un talento especial, a todos se nos da bien algo, nadie es un inútil en esta vida, siempre habrá algo en lo que destaquemos. Sólo hace falta descubrirlo, eso sí, por nosotros mismos”.\n“Todas las personas partimos con las mismas oportunidades de la línea de salida de la vida. De nosotros depende aprovechar o no las oportunidades que ésta nos da. Si queremos algo, debemos luchar por ello hasta el final, cueste lo que cueste.\nMi primer contacto con Pedro tuvo lugar mediante una entrevista que le realizé en su día para uno de los proyectos vinculados al blog. El proyecto no siguió adelante, pero esta conversación con él repasa toda su carrera deportiva y también algunos de los aspectos tratados en este artículo.\nhttp://www.ivoox.com/entrevista-pedro-garcia-aguado_md_654051_1.mp3″ Ir a descargar\nEn definitiva, queda claro que Pedro García Aguado no es sólo mi Hermano Mayor, sino que es el Hermano Mayor de todos nosotros, alguien que nos demuestra que con la superación y el esfuerzo todo es posible. La vida está llena de obstáculos que debemos salvar, pero si estamos bien preparados y somos constantes podremos vencer las adversidades que se nos presenten.\nEsta entrada fue publicada en Deporte y superación, Opinión y etiquetada campéon, coaching, deporte y superación, El Campamento, Hermano Mayor, Pedro García Aguado, waterpolo. Guarda el enlace permanente.


La fórmula refinada del jabón de pueblo - Las caras del éxito - Diario de Valladolid\n¿Qué hacen una cordobesa y un americano en Santiuste de Pedraza elaborando jabones sibaritas para pieles sensibles? Es la pregunta más frecuente entre quienes visitan la pequeña pedanía segoviana, cercana a las otras tres que subrayan el nombre del pueblo que reúne los Santiuste; de Chavida, Urbano, La Mata y Requijada. Entre todos, suman escasos cuatrocientos vecinos.\nEn Santiuste-La Mata viven apenas cuarenta habitantes que desde hace doce años usan los productos de este matrimonio de emprendedores y los sobre apodan ‘Los jabones de mi pueblo’. «Me enorgullece que nuestros vecinos nos tenga en cuenta», señala la artífice de las fórmulas secretas.\nLa aventura comenzó cuando, viviendo y trabajando ambos en Madrid, recorrían la provincia de Segovia y al pasar por este Santiuste vieron un letrero de ‘Se vende’. El amor a primera vista del paraje en aquel año 2001, les hizo comprar y rehabilitar aquella pequeña vivienda a la venta.\nLe dedicaron tiempo libre y, transcurridos unos años, conocieron la intención del Ayuntamiento de crear un vivero de empresas capaz de atraer al pueblo a emprendedores jóvenes.\nPara entonces, Amelia Pérez, una exitosa comercial en una gran empresa, con problemas de piel atópica, se había lanzado a hacer sus propios jabones. «Necesitaba jabones naturales que no me provocaran más picores ni molestias, que no agravaran la descamación que originan los productos químicos. Los testaba conmigo y mi familia: ¡somos diez hermanos con sus cónyuges y sobrinos¡», recuerda.\nLo que empezó siendo necesidad y dedicación en ratos libres mientras seguía trabajando en Madrid, acabaría convirtiéndose en un negocio próspero que manda jabones a media Europa (Francia, Reino Unido, Bélgica y Dinamarca) y a Estados Unidos, de donde es la familia de Pablo Olmos, el feliz culpable del nombre, además de Argentina, Puerto Rico, México, Japón y China. «Siempre en cantidades pequeñas; no somos una fábrica al uso, elaboramos jabones con mimo y eso está reñido con una gran producción. Alguna vez nos han querido comprar un camión de jabones», dice horrorizada.\nEl provocador nombre de ‘Los Jabones de mi mujer’ surgió en el mundo empresarial de él. Pablo es diseñador gráfico y gerente del Estudio Adamovich, en Madrid. Amelia, satisfecha con sus productos, preparó regalos navideños para los mejores clientes de la empresa de su marido. «Iba a ser un detalle original», recuerda.\nÉl diseñó unas cuidadas cajas en madera, cartones reciclados, papeles de seda y rafias y aquel regalo triunfó entre sus clientes. «Oye…¿y estos jabones tan buenos, de dónde son?, le preguntaban. «Los Jabones de mi mujer. Los hace ella, en Santiuste de Pedraza».\nPoco después, en 2006, Los Jabones de Mi Mujer se convirtió en fabricante cosmético autorizado por la Agencia Española del Medicamento, con todos los permisos para realizar la actividad. «Controlamos el proceso de elaboración en nuestras instalaciones; la procedencia de nuestro ingredientes: el aceite de oliva virgen extra, por supuesto procede de mi tierra», dice con orgullo de cordobesa. «Y todos nuestros lotes han pasado un análisis de laboratorio. Podemos garantizar la calidad, excelente».\nLa presentación de los productos tiene mucho que ver con la estética cuidada que subraya el uso de productos naturales: «Aquí no usamos pegamentos, ni humos, ni químicos…son ingredientes naturales por dentro y por fuera», subraya. Huele a limpio y a aceites aromáticos en la casa que un día ocupó la maestra de la zona, deshabitada desde que desapareció la escuela.\nEl Ayuntamiento, con ayuda gubernamental, rehabilitó el edificio de piedra tratando de hacer un pequeño vivero empresarial. Ellos completaron el resto cuando el concurso público se resolvió a su favor. Una inversión cercana a los 80.000 euros les permitió empezar a funcionar, salvar los años de crisis y mantenerse doce años después.\n«Esto está más cerca de Madrid y Valladolid de lo que la gente puede creer», comenta Pablo, quien asegura que en 45 minutos se planta en Madrid. «Veinte minutos de Santiuste a la estación del AVE y estás en Chamartín en menos de media hora».\nPor eso el punto de inflexión de la empresa llegó el mismo año que se inauguró el AVE e internet empezó a funcionar de verdad en este lugar del medio rural. «Para una empresa localizada en un pueblecito tan pequeño es fundamental la conexión a Internet para poder vender online». «Empezamos con muchas ganas de exportar, pero el reto lo marcaban las cantidades tan pequeñas y la gestión de los envíos que necesitan de plásticos, que no se adaptan a nuestro modelo de negocio», explica Pablo.\nSus jabones tienen un precio medio de entre 10 y 16 euros, que en los envíos internacionales añaden un coste medio de 30 euros. En territorio nacional, los envíos son 6 euros y a partir de 50 euros son gratis. Su web les ha dado la visibilidad internacional que de otra manera sería más reducida, mucho más complicada.\nElaboran alrededor de 5.000 jabones cada año: «No más de una tonelada», apuntan. «Hago jabones dos veces al año, siempre entre primavera y verano, cuando mejor secan. Su cremosidad me permite partirlos meses después de elaborados». La facturación ronda los 60.000 euros y su mercado son principalmente clientes, «con problemas de piel, que desean jabones naturales hechos con ingredientes sanos», refiere.\nComo empresa cosmética ubicada en un lugar tan pequeño y apartado, su enfoque fue desde el inicio funcionar online y distribuir a puntos de venta. «Enfocamos el producto no solo para el taller, que recibe mucha gente pero no sería suficiente. En casi todos los hoteles cercanos tienen los Jabones de mi mujer y los regalos para eventos y detalles de boda hacen el resto», señalan.\nEl 80% de sus ventas se realiza a través de su pagina web pero, como señalan, «sorprende ver la cantidad de gente que pasa y para o viene a propósito hasta aquí porque les gusta ver las instalaciones y el emplazamiento y han oído hablar de nosotros. Un fin de semana de invierno puede llegar hasta aquí centenar y medio de personas», explica Amelia.\nLa empresa estudia ahora la exportación real a China. Es muy posible que Los Jabones de mi mujer acaben vendiéndose directamente en Pekín porque así lo está estudiando un exportador chino que añadiría a los aceites de oliva que comercializa en un gran establecimiento de la capital asiática los jabones made in Santiuste de Pedraza.


Casi a 100% el Regreso a Clases Presenciales en la UAZ: Rector | Página 24 Zacatecas\nCasi a 100% el Regreso a Clases Presenciales en la UAZ: Rector\n“No Tenemos Problemas de Deserción Estudiantil”\nRubén Ibarra Reyes (Foto: Archivo Página 24)\nPese a que recientemente el Consejo Universitario de la Universidad Autónoma de Zacatecas aprobó el regreso a clases al 100%, hasta el momento no se ha registrado la incorporación total del alumnado a las distintas unidades académicas.\nEn entrevista con Página 24 Zacatecas, y otros medios de comunicación, Rubén Ibarra Reyes, rector de la máxima casa de estudios, expuso que hasta el momento, todavía existen estudiantes que se están incorporando de manera gradual a las clases presenciales , lo que quiere decir que, se encuentran cerca del 95% de la capacidad de actividades presenciales.\n“Hay programas en los que ya tenemos 100% y otros en los que se ha batallado un poco mas, pero ya estamos en un regreso completo a las entidades universitarias”, comentó.\nEn cuanto a los albergues y comedores escolares, Ibarra Reyes dio a conocer que durante esta semana comenzó el proceso de apertura de dos comedores estudiantiles, para las facultades de Veterinaria y Agronomía, las cuales se ubican fuera de la mancha urbana.\n“Esto implica que los jóvenes no puedan trasladarse para comer, pero ya tenemos un plan que llevaremos toda una semana al Consejo para poder aperturar todos los comedores”, mencionó.\nExpuso que para la apertura del total de los comedores buscarán el beneficio económico de los jóvenes becarios a través de la venta, así como el apoyo con comida para llevar, lo que permitirá que los comedores no se vuelvan centros sociales y evitar en la medida de lo posible el aumento de contagios por Covid-19.\nDe igual manera, subrayó que ya se encuentra en marcha el proceso de instalación de los distintos albergues y destacó que hasta el momento está en marcha el albergue ubicado cerca de la Unidad Académica de Psicología.\nFinalmente, añadió que hasta el momento la UAZ no tiene problemas de deserción estudiantil ni de negativa de jóvenes por estudiar, sino todo lo contrario, existe una aceptación de 100% en todas las unidades académicas, incluyendo las preparatorias.


La Escuela de Arte de Almería impartirá el Grado de Diseño desde el próximo curso - Almería 360\nEl Consejo de Gobierno ha aprobado este martes el decreto por el que se establecen las enseñanzas artísticas de Diseño en Andalucía, norma que recoge los planes de estudios definitivos de estas titulaciones, que comenzaron a implantarse de forma experimental en el curso 2012/2013 en diez escuelas públicas de Arte, entre ellas la de Almería.\nLas enseñanzas reguladas corresponden a las cuatro especialidades que componen el perfil formativo de esta disciplina: Diseño Gráfico, Diseño de Producto, Diseño de Interiores y Diseño de Moda.\nDe acuerdo con la normativa estatal aprobada en 2009, sus correspondientes titulaciones equivalen al título universitario de Grado.\nLos planes de estudios para cada una de las especialidades comprenden 240 créditos ‘ECTS’, con validez en toda la Unión Europea, distribuidos en cuatro cursos.\nDel total de créditos, 224 se vinculan a las distintas asignaturas, así como a las prácticas externas y al trabajo de fin de estudios, mientras que los 16 restantes corresponden a asignaturas optativas.\nEn cuanto a los requisitos de acceso, se exige el título de Bachiller o bien haber superado la prueba de acceso a la Universidad para mayores de 25 años o la de madurez relativa al Bachillerato para mayores de 19 que organiza anualmente la Consejería de Educación, cultura y Deporte.\nTambién es necesario superar una prueba específica, de la que están exentos los aspirantes con título de Técnico Superior de Artes Plásticas y Diseño en una proporción del 20 % de las plazas de nuevo ingreso.\nAdemás de la escuela pública de Arte de Almería, ofrecerán enseñanzas superiores de Diseño en Andalucía son las de Algeciras, Cádiz, Córdoba (Mateo Inurria), Jerez de la Frontera, Granada, Huelva, Jaén, Málaga y Sevilla.


Los agentes han detectado cómo, en ocasiones, los distribuidores de moneda falsa aplican determinadas sustancias a dichos billetes consiguiendo que, al pasar el rotulador por su superficie, tengan una respuesta similar a la de un billete legítimo\nPor todo lo anterior, la Policía Nacional recomienda seguir las recomendaciones del Banco de España para comprobar, en apenas unos segundos, la autenticidad de un billete a través del método “toque, mire, gire”. Al tacto, el billete auténtico proporciona una textura firme, resistente y áspera. Además, algunos de sus elementos impresos -como la cifra- tienen relieve, es decir, un mayor grosor. Al mirar, hay que fijarse en las marcas de agua, los motivos de coincidencia y el hilo de seguridad, todo ello apreciable si se observa el billete a contraluz.\nPor último, la Policía Nacional recomienda girar el billete para comprobar cómo el parche holográfico o la banda holográfica -dependiendo del valor del billete tendrán uno u otra- cambia, alternando entre su valor y la representación de una puerta o ventana (en el parche) o el símbolo del euro (en la banda).


La gente no cambia con los años, sino que conforme los van cumpliendo su verdadera personalidad se va mostrando\nLo que no entiendo es que alguien que es rey, como quien dice "¿qué más quieres, hombre"?, tenga necesidad de rebajar su cargo casi divino a la vulgaridad, disfrazada de lujo elitista, de llevar de viaje en jet privado a su amante. Pongámonos en el caso: eres la cabeza de toda una nación que se dice antigua, grande y orgullosa, tienes a tus pies un país entregado, por donde vayas la multitud te vitorea, en las crónicas históricas apareces como un héroe que salvó al pueblo de caer de nuevo bajo una dictadura, has conseguido que muchos antimonárquicos y republicanos acepten convencidos tu jerarquía, que estando en un puesto tan alto nadie te pueda culpar del paro, del terrorismo, de las sucesivas crisis que golpean a los de siempre… y tú mientras dejándote llevar por pensamientos sólo dignos de nuevos ricos y protagonistas de 'pelotazos' económicos.\nCuando la Historia, así con mayúsculas, te había señalado como en un designio de los dioses, para figurar en sus crónicas, cuando tu nombre aparecía en letras de oro en monumentos, en rótulos de avenidas, en títulos de universidades, en la proa de enormes portaviones; cuando los cañones habían gastado toneladas de pólvora en salvas de ordenanza y millones de personas de buena fe se habían dejado la voz deseándote larga vida a ti y a toda tu sangre… te sumerges en una pequeñez indigna de tanto esfuerzo colectivo y florecen en cambio unos bajos instintos para los que no estabas convocado.\nHe defendido siempre una particular teoría general, no sustentada en ningún estudio científico ni análisis de fuentes expertas, y es la siguiente: la gente no cambia con los años, sino que conforme los van cumpliendo su verdadera personalidad se va mostrando como es, y cada vez con menos complejos, como si las personas se cansaran de fingir.\nO tal vez, simplemente y en este caso, nuestro personaje haya sido simplemente un producto de una educación y un entorno general que le enseñó que se podía llegar a lo máximo simplemente por cuna, que nadie podría exigirle nunca ninguna responsabilidad y que, por supuesto, tenía todo el derecho a vivir a cuerpo de rey. Tal vez, simplemente, todo esto se le (y nos) podría haber evitado si la persona, y la institución, hubieran estado bajo un control más férreo y a la altura que su compromiso con el pueblo requieren. Si la Jefatura del Estado hubiera estado bajo la necesaria lupa democrática que incluso hoy mismo, todavía, se niega.