Regalos Originales de Buceo, Cajas Regalo\nRegalos Originales de Buceo\nActividades para regalar de Buceo\nIdeas para regalos originales de Buceo. Elige el tuyo en este catalogo de regalos originales baratos de Buceo ¿Cumpleaños de él? escoge entre la oferta de regalos originales para hombres. Si es para ella por vuestro aniversario, compra alguno de los regalos originales para mujeres ¡Aqui los tienes todos!\n¿Estás buscando un regalo de aventura para disfrutar en un auténtico paraíso natural? Moana Diving te ofrece uno fantástico. Podrás realizar la actividad de snorkel en una cala paradisíaca. Navegaremos en nuestro barco hasta una espectacular cala, y tras una breve ... Cajas Regalo de Buceo\nSnorkel para dos en Tenerife\nMoana Diving te ofrece una estupenda alternativa para disfrutar junto a tu pareja de una fascinante actividad: un regalo de snorkel para dos personas. Nos desplazaremos en barco hasta una bella cala. Primero os daremos unas instrucciones para saber utilizar los materiales, y para realizar la actividad correctamente. ... Regalos Originales de Buceo\nSi el buceo siempre ha sido un sueño pendiente, ahora puedes hacerlo realidad, con este regalo de bautismo de buceo en Calpe, Alicante, que te ofrece Cemas. La actividad consta de un cursillo previo, de una hora, donde recibirás las instrucciones necesarias para la posterior inmersión. Este curso ... Caja Regalo de Buceo\nSi buscas un regalo para dos que rompa con la rutina, Cemas te propone una opción muy especial: ¿por qué no regalar un bautismo de buceo para dos, en Alicante? Tú y la persona que tú elijas, disfrutaréis de una jornada de buceo en Calpe. En primer lugar, recibiréis un c ... Caja Regalo de Buceo\nAcércate a las costas valencianas para disfrutar de un inolvidable plan junto a la persona que tú quieras: un regalo de bautismo de buceo para dos. Game Over Despedidas nos proporcionará un inolvidable día, en el que realizaréis el siguiente programa PADI Discover Scuba Diving: Tend ... Ideas para Regalos Originales de Buceo\nRegalo de bautismo de buceo en mar abierto, en Almería\nBuceo\tEl Cabo De Gata (Almería)\nTe presentamos el regalo definitivo para vivir una experiencia inigualable. Realizaremos una travesía en barco, zarpando a las 10 de la mañana. Fondearemos en un punto, donde os explicaremos cómo poneros el equipo de buceo, y cómo se respira con la ayuda de una botella de oxígeno. D ... Cajas Regalo de Buceo\nRegalo de buceo en Navarra\nBuceo\tOrcoyen (Navarra)\n¿Quieres regalar una actividad de buceo? El Centro de Buceo Splash te da la oportunidad de disfrutar de uno de dos formas diferentes, y es que con este regalo, tienes dos opciones, a elegir una: Bautizo de buceo: si no estás titulado, o directamente, es tu primera experiencia de submarinismo, sin l ... Regalos Originales de Buceo\nBuceo, kayak, escalada, rappel, espeleología y senderismo, en Alicante\nCemas te ofrece un regalo multiaventura, para una persona, alucinante, en el que combinarás las actividades de buceo, kayak, escalada, rappel, espeleología y senderismo. Se desarrollara en dos días, y seguirá el siguiente esquema: Primer día: La aventura comienza con ... Caja Regalo de Buceo\nDescubrimiento de buceo en Tenerife para dos\nSi el mundo submarino siempre te ha fascinado, Moana Diving te ofrece un regalo para dos personas totalmente alucinante: tú y la persona que tú quieras realizaréis el curso “Discover Scuba Diving, DSD”, un descubrimiento de buceo. Éste es un producto PADI, es decir, el paso prev ... Caja Regalo de Buceo\nRegalar bautismo de buceo para dos en Girona\nBuceo\tPalamos (Girona)\nCelebra un día de aventura junto a la persona que tú elijas, Dive Center Palamós te propone conocer el mundo submarino, a través de este regalo de bautismo de buceo para dos en Girona. Estos bautizos de buceo constan de las siguientes partes: Charla teórica, para conocer los d ... Regalos Originales de Buceo\nRegalar buceo para dos personas en Navarra\nCon el Centro de Buceo Splash puedes hacer un regalo de buceo para dos personas. Además, ofrece dos opciones, por si es vuestra primera vez, o sois titulados. Por lo tanto, elegiréis una de estas dos: Bautismo de Buceo: iremos con un instructor titulado a la costa, para que ambos realicéis u ... Regalos Originales de Buceo\nRegalos Originales de Buceo por ubicación:\nRegalos Originales Buceo Tenerife (3)\nRegalos Originales Buceo Alicante (3)\nRegalos Originales Buceo Navarra (2)\nRegalos Originales Buceo Girona (1)\nRegalos Originales Buceo Almería (1)\nRegalos Originales Buceo Valencia (1)\nRegalos Originales de Aventura Buceo\nRegalos Románticos Buceo\nRegalos Adrenalina Buceo


NUEVO GRÁFICO: EL GRAN PROBLEMA DE MÉXICO ES LA IMPUNIDAD: SÁNCHEZ CORDERO.\nEL GRAN PROBLEMA DE MÉXICO ES LA IMPUNIDAD: SÁNCHEZ CORDERO.\nEn entrevista para SinEmbargo, la Ministra en retiro de la SCJN afirmó que acabar con la impunidad es lo que Andrés Manuel López Obrador le “ha encargado” y por ello la anunció como su Secretaria de Gobernación en caso de llegar a Los Pinos.\nTambién explica su postulación al Senado de la República, su visión sobre las problemáticas de las mexicanas y de por qué aceptó la propuesta del político tabasqueño, en lugar de seguir en el retiro y “viajar por diversos países al lado de su esposo”.\nOlga Sánchez Cordero es contundente: de llegar ella a la Secretaría de Gobernación se acabará el uso discrecional de la ley para los amigos y un puñado de funcionarios que incurren a diario en actos de corrupción porque saben que tienen garantizada la impunidad.\n“La Ley no se aplica para todos; no se aplica para los amigos, los compadres, para algunos funcionarios, para las personas en el poder, para algunos de los grandes empresarios. Se aplica para el pobre hombre que robó unos gansitos en Wallmart, o aquella ama de casa que se llevó unas latas de atún, para ellos sí se aplica la Ley. Yo lo he hablado con Andrés Manuel [López Obrador]: se va acabar la aplicación discrecional de la Ley, todos nos tenemos que someter al imperio de la Ley si queremos vivir en un Estado de derecho y constitucional de derecho”, afirma en una sala de su Notaría Pública ubicada en Lomas de Chapultepec, en la Ciudad de México.\nLa Ministra en retiro de la Suprema Corte de justicia de la Nación (SCJN) habló con SinEmbargo del reto que significa para ella el ofrecimiento del candidato presidencial y del combate a la impunidad que se deberá dar durante los próximos seis años, al que califica como el principal enemigo a vencer en la política interior del país.\nSánchez Cordero es una de las mujeres más influyentes de México. Es Licenciada en Derecho por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y cursó el posgrado en Política Social y Administración en el University College of Swansea en Gran Bretaña. En 2013 la revista Forbes la colocó en el lugar número uno entre las más mujeres más poderosas del país. Fue la primera mujer notaria por oposición en el entonces Distrito Federal, magistrada numeraria del Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal y ministra de la SCJN durante 20 años (de febrero de 1995 a noviembre de 2015).\nSanchez Cordero, sería la primer mujer en la historia de México en ocupar el cargo de Secretaria de Gobernación si López Obrador gana la elección presidencial de 2018.


Los musulmanes de EEUU no han logrado ‘redimirse’ – Observatorio del Laicismo – Europa Laica\nPese a los esfuerzos de la Casa Blanca por calmar a los estadounidenses tras los ataques de Al Qaeda, un 40% de la población sigue creyendo que todos toleran el extremismo\nHace un año, el noveno aniversario de los atentados del 11-S estuvo marcado por la tremenda polémica que generó la apertura de un centro islámico en las inmediaciones de la Zona Cero y el anuncio del reverendo de una secta cristiana ultraconservadora en Florida de que iba a quemar un Corán. De pronto volvieron a abrirse las viejas heridas de los ataques, cuando ser musulmán en Estados Unidos equivalía a ser terrorista.\nEEUU ya no padece la islamofobia que vivió tras los ataques perpetrados por Al Qaeda, lo que no quiere decir que las relaciones con la comunidad musulmana (algo más de 2,5 millones de fieles, menos del 1% de la población) se hayan normalizado. "El panorama no es exactamente rosa", dice Mohamed Yunis, analista del Centro Gallup para estudios musulmanes en Washington y autor de un reciente estudio sobre la evolución de la comunidad después del 11-S. "Los prejuicios y la discriminación siguen existiendo, pero al mismo tiempo muchos estadounidenses musulmanes están relativamente bien económicamente y sienten que forman parte del país", asegura Yunis.\n"Los prejuicios y la discriminación siguen existiendo", asegura un analista\n"Los sentimientos siguen ahí, pero ha habido muchos cambios", dice Shamsi Ali, uno de los imanes del Centro Cultural Islámico de Nueva York en el Upper East Side de Manhattan, al asegurar que, si bien la islamofobia se nota de vez en cuando, las relaciones ya no son tan tensas. "Cuanto más nos retan, más nos damos cuenta de que debemos contribuir activamente al diálogo. Yo soy bastante optimista y pienso de verdad que podremos superar las diferencias".\nCombatir los estereotipos sigue siendo la prioridad de los líderes musulmanes en el país. La Primavera Árabe ha contribuido a mejorar la percepción entre los estadounidenses más reacios, pero el trabajo debe hacerse desde dentro. "No podemos limitarnos a ser pasivos dice Ali, debemos hacer lo posible por demostrar que somos tan estadounidenses como cualquier otro".\nLa Primavera Árabe ha empezado a lavar la imagen de la comunidad islámica\nEn los meses posteriores a los atentados, el Gobierno de George Bush creó un programa que requería a miles de musulmanes y ciudadanos de origen árabe que residían en Estados Unidos inscribirse en un "registro especial" para detectar y prevenir posibles redes islamistas. Después de muchas protestas y denuncias por racismo y discriminación, el departamento de Seguridad Nacional abandonó su iniciativa en 2003.\nNadie sabe a ciencia cierta cuántos se vieron afectados (en el primer año se inscribieron unas 85.000 personas, de las que sólo 11 resultaron tener alguna conexión terrorista), pero algunos, como Mohamed Azam, un estadounidense originario de Bangladesh de 26 años, quedaron atrapados en las redes de la tremenda y temible burocracia estadounidense. Su caso salió en los periódicos como el más antiguo del programa. Gerente de una concesión de helados Häagen-Dazs en Manhattan, con sueños de abrir su propia franquicia de Subway (una cadena de bocadillos), Azam consiguió recuperar su identidad en junio pasado.\nLa Casa Blanca ha hecho lo posible por normalizar la situación. "Los estadounidenses musulmanes vienen de muchas partes del mundo. Tienen experiencias distintas y pasados diferentes", subrayaba recientemente Farah Pandith, representante para las comunidades musulmanes del Gobierno de Barack Obama, en un encuentro con la prensa extranjera. "Pero no sólo ellos han estado hablando del islam en EEUU, también ha habido un gran esfuerzo por parte de otras comunidades para abrir las puertas al diálogo. Hace poco, cientos de iglesias decidieron dedicar su sermón del domingo a hablar de la importancia del pluralismo y de la libertad religiosa, uno de los pilares de nuestra Constitución".\nPandith reconocía que "algunas de las conversaciones" habían sido "dolorosas y difíciles", pero estimaba que "pese a los retos a los que se enfrenta nuestro país en términos de raza o preferencia sexual, conseguiremos progresar en estos temas". El representante valoraba positivamente los esfuerzos emprendidos por Washington. "Creo que es muy importante subrayar que el presidente Obama, desde los primeros momentos de su presidencia, hizo algo sin precedentes: habló a un grupo de creyentes en la escalinata del Capitolio, en su discurso inau-gural, y fue a los musulmanes", declaraba Pandith.\nMientras, cerca de la Zona Cero y muy discretamente, el centro cultural islámico que despertó tanta polémica hace un año sigue adelante. El edificio, que debería ser totalmente remodelado, tiene todavía el mismo aspecto, el de la antigua fábrica textil Burlington. Pero el constructor a cargo del proyecto, Sharif el-Gamal, ha empezado a contratar a un nuevo equipo, se ha distanciado del polémico imán Feisal Abdul Rauf que debía inicialmente dirigir el centro, ha estrechado los lazos con sus vecinos y ha nombrado incluso a la tía de una de las víctimas del 11-S en su comité de dirección.\nLa idea sigue siendo la de construir un espacio con piscina, teatro, cine y programas religiosos muy parecido al imponente centro de la comunidad judía del Upper West Side. Nada que ver con la "mezquita de la victoria", como la calificaba Terry Jones, el reverendo fanático de Florida. Pero los fanatismos no mueren fácilmente y los que se opusieron a su construcción han movilizado sus fuerzas para manifestarse este fin de semana.\nUna cámara de la Policía filma los alrededores de una mezquita de Brooklyn, en Nueva York. Bebeto Matthews / AP


TIC y Bilingüismo/ Bilingualism and ICT: 23-sep-2013\nLas TIC en el curso 2013/2014\nLas necesidades de gestión de los centros educativos han evolucionado en los últimos años, al tiempo que la financiación de estos programas ha desaparecido de los Presupuestos Generales del Estado que se hacía cargo de buena parte de su financiación. El peso de la tecnología ha ido acorde con la demanda de procesos cada vez más ágiles y eficaces. Por lo tanto, hemos de prever qué infraestructuras se adaptan mejor a las necesidades de cada centro.\n1. Infraestructura de aula. El modelo de aula hacia el que se tiende contará con:\nConectividad con tecnología inalámbrica.\nRecurso interactivo (pizarra digital o similar) para aprendizaje colaborativo.\nRecursos para aprendizaje autónomo: dispositivos móviles tales como ordenadores, tablets o similares.\n2. Infraestructura de centro. Conectividad interna de los centros en un modelo de alta velocidad con mayor ancho de banda.\n3. Servicios educativos digitales. Se centralizarán los recursos educativos digitales demandados por los centros (páginas web, plataformas educativas, gestión de bibliotecas escolares, gestión de copias de seguridad, etc.), lo que permitirá:\nAdministración ágil e inmediata de los dispositivos.\nHomogeneización de los servicios a los centros.\nUso facultativo de terminales ligeros o reducción de las unidades de compra.\n4. Gestión de contenidos digitales. Se desarrollarán plataformas de aprendizaje virtual que permitirán a los centros el acceso a los contenidos educativos tanto de origen editorial como a los propios que se desarrollen en el marco de este proyecto, además de los existentes en otras repositorios educativos como AGREGA u otros.\nEvaluar metodologías basadas en el uso exhaustivo de contenidos digitales educativos, licenciados y propios.\nFacilitar la labor pedagógica del profesorado ante el cambio metodológico.\nFacilitar la integración con los entornos virtuales de aprendizaje.\nFacilitar la formación y capacitación continua de los docentes de Andalucía.\n5. Equipamientos tecnológicos.\n- Durante el curso 2013/2014 se pondrá en marcha el Programa de Mantenimiento Integral de Servicios Educativos Digitales. Se trata de una nueva forma de gestionar las infraestructuras y los equipamientos tecnológicos, de manera que el tiempo transcurrido entre la comunicación de una determinada incidencia por parte de los centros y el arreglo de la misma sea el mínimo.\n- Se creará el censo de recursos tecnológicos con el objetivo de apoyar la toma de decisiones a la hora de programar inversiones en materia de recursos TIC para que estas resulten lo más eficientes posible para la comunidad educativa.\n- Comenzará la renovación programada de equipos informáticos de los ciclos formativos de formación profesional.\n-Se mantendrá la plena dotación de pizarras digitales en todas las aulas de 5º y 6º de los centros de educación primaria y de 1º y 2º de los institutos de educación secundaria, lo que supone un total de 13.014 pizarras digitales.\n-Se distribuirán 27.423 dispositivos de aula (tablets híbridas) para uso del alumnado de 6º de educación primaria. Ello supone que el total de dispositivos de aula con que cuentan los centros educativos andaluces es de 467.490.\nPublicado por Mar Gijón en 20:37\nEtiquetas: Andalucía, Contenidos digitales, TIC


Estudio Exploratorio de los Sistemas de Calidad en Escuelas Primarias\nM.C. Carlos A. Chee González\nM.C. Mayra N. Alvarez Barrientos\nEl progreso de una comunidad se mide por la calidad de la educación, de esta dependerá el bienestar de las comunidades, el nivel cultural y el desarrollo económico de los pueblos y a ella está supeditado el desempeño de excelencia que exige la competitividad de un mundo reducido, nos guste o no, a una pequeña aldea global. (Fernández 2003) Actualmente la calidad en la educación es un aspecto que está demandando mayor atención. Ya que de la calidad que reciben los estudiantes se fundamenta el desarrollo del país. Mientras mejor preparado esté el factor humano mejor será el desarrollo social y económico del país. Por lo que este aspecto está en la mente tanto del gobierno, de las industrias y de la sociedad. La adopción de los servicios de calidad en la Educación involucra una serie de elementos como los docentes, administrativos, capacitadores, cursos, alumnos, padres de familia, entre otros (Sánchez 2001) que deben estar dentro de un mismo sistema para que un modelo de resultado. Entre los programás que forman parte de la estrategia integral para el mejoramiento de la calidad en México se encuentra el Programa Escuelas de Calidad, al que se incorporaron 9 mil 820 primarias y tele secundarias pÚblicas en el ciclo 2002-2003 beneficiando a 2.6 millones de alumnos. Este programa dio inicio en el año 2001 con 2 mil 240 escuelas, y a la fecha representa una inversión acumulada de mil 128 millones de pesos de transferencias de recursos federales a los fideicomisos establecidos en los 32 estados participantes (Fernández 2003). Además de otros sistemás de calidad enfocados a la educación, como el Proyecto escolar, implantado en todas las instituciones educativas de nivel básico del estado de Nuevo León, el Premio Nuevo León a la Calidad, el Modelo del Premio Malcom Baldrige, y el Modelo Europeo de la Gestión de la Calidad. AÚn con los avances logrados en materia educativa, el desigual desarrollo del país ha impedido que los beneficios educativos lleguen a toda la población, aÚn hay niños, adolescentes y jóvenes que no son atendidos por el sistema educativo mexicano.


¿Qué debemos comer antes de correr? | Soy Maratonista Widgets Magazine TrendingPlan de entrenamiento para empezar a correrEstadounidense gana en Lima42K y Melchor se impone en los 10KLa importancia de los brazos en la técnica de la carreraLa tenacidadVentajas de los alimentos de bajo índice glicémico¿Qué son los geles energéticos y cuáles son sus beneficios?Cómo calcular la pérdida de líquido durante una competenciaLlegó a Panamá el primer adidas Run Base de Latinoamérica¿Por qué me mareo durante o después de correr?Una metaPreguntas frecuentes de los corredoresTwitterFacebookInstagramYoutubePinterestSlideshareRSS\nNavegación CaminarEmpezar a correrMotivaciónConceptos básicosCalzadosGadgetsOutfitsConsejosPreguntas frecuentesPlan para comenzarDistancias5KPlanes 5KNutrición 5KOtros10KPlanes 10KNutrición 10KOtrosMedio MaratónPlanes 21KNutrición 21KOtrosMaratónPlanes maratónNutrición 42KOtrosUltra y TrailPlanes Ultra y TrailNutrición Ultra y TrailOtrosCalendarioResultadosArgentinaBrasilChileColombiaEspañaEstados UnidosLatinoaméricaMéxicoPanamáPerúVenezuelaResto del MundoBlogsDiario de EntrenamientoNutricion e HidratacionMetas SportsFrases RunningPaso a Paso“Running, Cámara…¡acción!”Revista Sports & HeatlhLifelineMuéveteconlaDoc.El Patacón que CorreOtros BlogsSeccionesConsejos para CorrerNoticiasClubesAcondicionamiento físicoNutrición e hidrataciónSaludRecetasEntrenamientoLesionesPerfilesDestinosNiñosRutasMaratón OlímpicoMultimediaSoy Maratonista TVFoto de la SemanaInfografías\tEstás en: Inicio»Actualizaciones»¿Qué debemos comer antes de salir a correr?\n¿Qué debemos comer antes de salir a correr?\nel\t15 Mayo 2013\nEscrito por: Lic. Sandra SuárezLic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Con este artículo me gustaría dar respuesta a una de las preguntas más frecuentes entre los corredores: ¿Qué debo comer antes de salir a correr?Que comer antes de entrenar: A continuación les presento una tabla donde les sugiero que comer dependiendo si su entrenamiento será corto o largo.\nSi el entrenamiento es corto: 30 minutos antes, sea de mañana o de tarde, puedes consumir:1 ración de alimentos proteicos de rápida digestión y bajo contenido de grasa (1) +1-2 raciones de carbohidratos de fácil digestión (2) 2 vasos de agua (500cc) 15 minutos antes de iniciar la carrera\nSI EL ENTRENAMIENTO ES LARGO (Mayor o igual a 2 horas)\nAl menos 1-1 ½ hora antes puedes consumir:2-3 raciones de alimentos proteicos de rápida digestión y bajo contenido de grasa (1) + 1g/kg de peso de carbohidratos de fácil digestión. (2) Para calcular cuantas raciones de carbohidratos te tocan, divide tu peso entre 15 y el valor corresponderá a las raciones de carbohidratos que te toca comer antes de correrEjemplo:Peso: 70 Kg.Carbohidratos (gr): 70 gr.Raciones de carbohidratos: 70 gr/15 = 4,5 raciones2 vasos de agua (500cc) 15 minutos antes de iniciar la carrera Agregar un poquito de sal a esta comida(1) Ejemplos de 1 ración de alimentos proteicos de rápida digestión¾ taza de leche descremada. (Usar deslactosada si sufres de intolerancia a la lactosa).¾ taza de yogurt descremado. (Usar deslactosado si sufres de intolerancia a la lactosa). Ricota (30 gr.)Queso crema ligero (30 gr.)(2) Ejemplos de 1 ración de Carbohidratos de fácil digestión (15 g de carbohidratos)3 Galletas tipo maría o semidulces (20 gr)1 cambur o banano pequeño (75 gr.)Otras frutas (uvas, piña, lechosa, durazno, mandarina)_ (100-150 gr)Galletas de soda (20 g)_ 2 galletas completasGalletas Newton o galletas rellena de fruta (25 g) _1 ½ galletasPretzel (20 g) (13 unidades pequeñas)Ponqué (20 grs.)_ ½ unidad de los pequeños redondos o 1/3 del comercial rectangular tradicionalPan blanco (30 gr) (1 rebanada,)Pan canilla o francés (30 gr.)_ 1/7 canilla. 1 canilla equivale a 7 racionesMermelada (20 gr)_ 1 cucharadaBagel (30 g) ¼ unidad grande. Si te gustó este artículo también puedes leer: Alimentos que debes evitar antes de salir a correr | Soy Maratonista Compartir Sobre el Autor\nSandra SuarezLic. en Nutrición y Dietética (UCV 1993), Magister en Nutrición Humana graduada con honores (USB 2001). Se desempeña como Asesora nutricional en las áreas de nutrición deportiva, sobrepeso y obesidad. Fue profesora en los Postgrados de Nutrición en las Universidades Central de Venezuela y Simón Bolívar. Impartió clases de aerobics y taebox desde 1987 hasta el 2004 en Caracas y Madrid y ha sido corredora aficionada desde hace 20 años, participando en maratones de 10K, 21K y 42k.\nConsultorio.(Caracas-Venezuela) (0212)-985-16-26 y (0212)-988-04-94\n25 Mayo 2017 0Estadounidense gana en Lima42K y Melchor se impone en los 10K\n22 Mayo 2017 0La importancia de los brazos en la técnica de la carrera\n22 Mayo 2017 0La tenacidad\n31 Diciembre 2014 9:36 am\nAdemás el yogur es de digestión súper lenta… es caseína la proteína que contiene, de hecho es una de las cosas con más lenta digestión.\n31 Diciembre 2014 9:34 am\nMal no lo siguiente… todos los alimentos propuestos… es mucho mejor una fuente de glúcidos (carbohidratos) con indice glucemico más bajo, pan integral, pasta o arroz integral, conjunto con un plátano básicamente por el potasio para prevenir tirones musculares, la leche está bien, pero veo que nadie se preocupa por la cantidad de radicales libres… un poco de chocolate negro antes y después del ejercicio ayudan a combatir estos, una fuente de grasa de cadena corta tampoco va mal, si es una carrera larga, ya que aporta más del doble de energía que los hidratos, y se absorbe rápidamente, ojo de cadena corta, no aceite de oliva ni nueces ni grasas insaturadas que son de digestión más lenta.\n15 Diciembre 2014 12:20 pm\nen primer lugar felicitarla por magnifico artículo…y luego preguntarle si las raciones son todas o una de ellas, gracias\nRemolacha Azucarera el\n18 Septiembre 2013 2:06 pm\nCorrer en ayunas nunca por favor.\n12 Junio 2013 10:55 am\nHola Giovanna,Lo más recomendable es que la última ingesta de líquidos la hagas de 1hora a 30minutos antes de la hora de largada de la carrera para evitar las ganas de orinar durante la carrera.Saludos,\nGraciela Isabel el\n29 Mayo 2013 12:21 pm\nExcelente guía. Suelo correr en ayunas, porque no estaba segura que podía caerme bien o no. Pondré estos consejos en práctica.\n3 Abril 2013 7:33 pm\nhola hola tengo 20 años peso 65kg y mido 170 en dos semanas entro a mi primer medio maraton 21k, en mi ultima carrera (10k) hize 4min x km aprox, corro y troto pero nunca me detengo algo que me recomiendes comer para maxima energia 😀\n20 Marzo 2013 9:00 pm\nHola, estaba mirando el articulo y me intereso mucho, el caso es que mañana a la mañana tengo una carrera de 1500m, que me aconsejan desayunar o comer antes de la carrera.\n18 Octubre 2012 2:36 pm\nHola Marisa, puedes cenar algo de carbohidrato con proteína, no intentes alguna comida nueva la noche de la carrera para evitar sorpresas en la reacción de tu cuerpo. Saludos\n28 Agosto 2012 3:35 pm\nHola Antonio, aquí tienes algunas sugerencias http://www.soymaratonista.com/5700/%C2%BFque-debemos-comer-antes-de-salir-a-correr , pero lo más importante es que comas lo mismo que has venido consumiendo previo a tus entrenamientos y no experimentar el día de la carrera, pues no se sabe la reacción que pueda tener el cuerpo.\n16 Abril 2012 9:30 pm\nSaludos, corro 5 y 10 k, pero estoy entrenando para medio maraton. Tengo 34 años y tengo diabetes tipo 1. Mi pregunta es si con la insulina que me inyecto puede hacer que mi rendimiento baje, la insulina puede hacer que el glucogeno de los musculos se agote antes? Los domingos he estado corriendo aproximadamente 20 km y me siento generalmente bien ,pero el domingo pasado, en una carrera de 15 km al amanecer tuve una glucosa de 240 y me inyecte insulina y luego fui a la carrera y como en el kilometro 8 me empezo a doler la cabeza, entonces pare a tomar gatorade, pero al parar me mareaba. Empeze a correr muy despacio, sentia las piernas pesadas y no me sentia bien. Al terminar la carrera tuve una glucosa de 74.\njorge luis Rivero el\n17 Noviembre 2011 7:23 pm\nhola lic.sandra me alegra mucho a ver encontrado estas recomendaciones puesto que estoy empezando a correr y mis metas son a largos plasos si dios y mi virgencita me ayuda asi sera un abrazo\n4 Noviembre 2011 5:29 pm\nHOLA SANDRA COMO ESTAS ME LLAMO JOSE Y TENGO 28 AÑOS Y SOY DE PERU , MI CONSULTA ES, QUE VOY A PARTICIPAR POR PRIMERA VEZ EN UNA MARATON DE 10K. QUE ALIMENTOS ADECUADOS TENGO QUE CONSUMIR\n4 Noviembre 2011 5:25 pm\nHOLA SANDRA COMO ESTAS ME LLAMO JOSE TENGO 28 AÑOS Y SOY DE PERU ,\nPRIMERA VEZ QUE VOY A PARTICIPAR EN UNA MARATON QUE ALIMENTOS ADECUADOS PUEDO CONSUMIR\nJuan Carlos el\n26 Septiembre 2011 9:44 pm\nHola Sandra mira yo soy triatleta y los dias q salgo a correr unas horas antes consumo leche soya y espirulina.. q opinas de estos alimentos???\n22 Septiembre 2011 11:53 am\nah,se me olvidaba tambien preguntarte que para recuperar despues del entrenamiento suelo tomar 500cc de aquarius, ¿sobra con esto,o debo ingerir algo de carbohidratos rapidos como fruta?luego suelo cenar una hora y media mas tarde algo de verdura y proteina como pescado o carne blanca….gracias otra vez\n22 Septiembre 2011 11:48 am\nhola Sandra ,queria preguntarle si a la leche descremada le podemos añadir colacao como carbohidrato y tambien tomar una barrita de muesli antes de salir a correr unos 13 a 15 km,normalmente suelo comer algo de fruta como un platano y eso si,mucha agua durante todo el dia.muchas gracias de antemano\n30 Agosto 2011 4:13 pm\nHola, quería hacerle una consulta, salgo a correr unas 4 o 5 veces a la semana entre 12 y 15 km, y siempre por las mañanas.Desayuno contundentemente: 2 Tostadas con mermelada y otra con queso y membrillo, o en contadas ocasiones chocolate a la taza con galletas o incluso sustitituyendo a las galletas, algún croissant.Se que no es lo ideal y alguna vez me ha producido molestias.Quería saber cuando debería comer este tipo de alimentos, en vez de hacerlo al desayuno, sustituyendolos por algo más ligero, porque no solo me gusta comerlos sino que creo que su aporte calorico es importante para la carrera. Un saludo\n28 Agosto 2011 7:37 pm\nY que tal el cafe con leche?\nSiempre que voy a correr 10k, mi desayuno es un sandwich con una taza de cafe con leche y un sobrecito de galleticas quaker de granola. Es lo habitual que yo deyanuno.\n20 Julio 2011 4:24 pm\nMi problema es que le tengo tanto miedos a los carbohidratos\nEstoy obsecionada con la gordura, corro todos los dias y el dia que menos corro hago 10k\nEstoy con la dieta dukan y llvo mas de 2mese que no como carbohidratos,\nMe puede esto perjudicar?\nSandra Suárez el\n15 Junio 2011 8:53 am\nHola María Antonieta\nPara un nado de 10km en aguas abiertas en el cual estarás 3-4 horas en actividad continua debes tomar varias precauciones:\n1) Tu nivel de grasa corporal no debería estar muy bajo, porque parte de la energía que usarás en el nado vendrá de allí (al menos 30-40%) y además, sirve para tu flotabilidad y actúa como un aislante térmico.\n2) Deberías hacer una carga de carbohidratos al menos 3 días antes para asegurar que tus músculos reserven entre 300-400 gr de glucógeno, correspondiente a 1200-1600 Kcal disponibles.\n3) El desayuno puedes cuadrarlo en función de las recomendaciones que damos en este artículo para eventos largos 1 hora antes (1gramo de carbohidratos por kg de peso corporal y poca cantidad de proteínas de rápida digestión)\n4) Durante el trayecto supongo tendrás posibilidad de utilizar geles, gomitas energéticas o tendrán apoyo para bebidas energéticas. La recomendación es de al menos 400 – 600 cc/líquido por hora y 30-60g de carbohidratos de alto índice glicémico por hora luego de tu primera hora. (1 gel tiene entre 20-27 gr y 1 botella de 500 cc de gatorade tiene 30 g de carbohidratos)\nPienso que sería conveniente una evaluación y planificar tu rutina para que logres estar a tu máximo en esa competencia.\nmariantonieta peña el\n10 Junio 2011 12:41 pm\nHola, mi pregunta es cual seria un desayuño ideal para una competencia de 10kmt de aguas abiertas\n31 Mayo 2011 4:42 pm\nCreo que es mucha cantidad para un 10k de entrenamiento y para comérselas solo 45 minutos antes; además, cambiaría el pan integral por blanco y preferiría queso descremado en lugar de pavo. Revisa el artículo de nuevo y si es un 10k de entrenamiento, con 1 ración de proteínas de rápida digestión + 2 carbohidratos de rápida digestión es suficiente y desayunarías completo al terminar. Si es un 10k de carrera calcula el desayuno como sale en la sección de este artículo que habla de entrenamientos largos o revísalo en el artículo recomendaciones para correr 10k. http://www.soymaratonista.com/506/nutricion-e-hidratacion-para-carreras-de-10-kilometros. Puedes también chequear lo que debes evitar antes de correr en el artículo http://www.soymaratonista.com/5981/%c2%bfque-debemos-evitar-antes-de-salir-a-correr\ndavid torres el\n29 Mayo 2011 11:01 am\nBuenas tardes sandra mira mi consulta es que yo salgo a correr a las 8 de la mañana mas o menos y 45 min antes de salir a correr me tomo un zumo de naranja, 3 tostaditas integrales con pavo o queso light y una pieza de fruta y corro 10 km.¿Lo hago bien o como en exceso?. Gracias de antemano, adios\nJorge Duarte el\n27 Enero 2011 1:25 pm\nHola a todos, un saludo. Generalmente mis entrenamientos son de 15 km. La noche anterior como doble porción de carbos (pasta) con algo de proteína (carne, pollo o pescado) y agua. Una hora antes de empezar el entrenamiento tomo un vaso de yogurt descremado y sin azúcar, una banana y dos tajadas de pan blanco. Media hora antes tomo dos vasos de agua e hidrato durante el recorrido. Termino con un gatorade y la verdad me va muy bien. Comparto que no todos los organismos son iguales y la receta ideal llega luego de probar varias fórmulas y combinaciones. Suerte a todos. Este fin de semana parto de Colombia para Miami a la media maratón, voy solo, si alguien tambien está solo y habla español por favor contácteme para ver si es posible contar con compañía en la carrera. Un saludo.\n26 Enero 2011 11:20 pm\nHola a todos!!!!!!. Me parece buenísimo que el artículo se convirtió casi que en un foro. Creo que la orientación que trato de dar en la página, como nutricionista y también como corredora, siempre se enriquece con los comentarios de todos ustedes como lectores y como conocedores de su cuerpo hacen. Antes de seguir, quiero aclararles que hubo un pequeño problemita cuando se publico este artículo y la parte de las cosas que debemos evitar no pudo salir en este artículo, pero saldrá publicado próximamente.\nQuiero hacerles algunos comentarios en relación a sus inquietudes:\nCreo que la mantequilla de maní, si la consumes muy poco tiempo antes de salir a correr, puede hacerte sentir pesado, por la grasa del maní; su digestión es algo lenta. Pasa lo mismo con el chocolate. Yo la consumiría al menos de 1 a 11/2 hora antes.\nTienes toda la razón en aclarar que cada organismo es particular y como tal debe tratarse; es por eso, que lo que tratamos de dar son sugerencias generales con varias alternativas para que puedan ser probadas por ustedes. De todas formas, hay alimentos que se digieren muy rápido y que además ocupan muy poco espacio en el estómago, tipo: galletas maría, galletas de soda, y que no necesitan 3 horas para su digestión. Lo que debes procurar es que el contenido de fibra, grasa y proteínas en el alimento que escojas sea bajo; sobre todo si lo consumirás 20- 30 minutos antes de correr.\nTienes que revisar varias cosas.\nSon calambres o gases lo que sientes?\n1) Trata de hidratarte bien todo el día para que en la mañana cuando arranques no estés ya deshidratada.\n2) Trata de que tu comida tenga algo de sal\n3) Chequea en un examen de laboratorio los niveles de calcio, potasio, sodio y magnesio.\n4) Monitorea tu respiración. Si está entrando mucho aire por la boca al correr, porque tienes la nariz tapada o sinusitis, es probable que el malestar que sientas sea debido a gases por el paso de aire hacia tu estomago. Prueba con los Respira fácil (unos adhesivos que te pones en la nariz para respirar mejor) y por último, 5) prueba algunas de las alternativas que les sugiero antes de correr a observa cuál te va bien.\nNo estoy de acuerdo con eliminar los carbohidratos para adelgazar. Con esa estrategia solo conseguirás quitarte peso muy rápido pero de agua y masa muscular y a la larga: quemarás menos calorías, engordaras más fácil, dormirás malísimo, tendrás un humor de perro y cero energía. Revisa los artículos de esta sección relacionadas con las recomendaciones para perder peso. Si quieres algo más personalizado, visítame.Viki\nYo le agregaría alguito de proteína tipo yogurt y me comería una naranja entera más que en jugo.Saludos\n24 Enero 2011 8:17 am\nlo único que tomo en la mañana antes de correr mis 10 km es el jugo de 3 naranjas y un café negro. Es poco?\nGunther Depablos el\n21 Enero 2011 4:56 pm\nGregory, no soy nutricionista, pero lo de “eliminar” los carbos, no es aconsejable, ,puedes bajar de peso comiendo hasta 5 veces al dia, lo esencial es hacerlo balanceadamente, si trotas, la gasolina del cuerpo la suministran los carbohidratos, te recomiendo visites a Sandra y que ella te realice un chequeo general y te diga que hacer, no toda la grasa corporal es mala, ellos en cierta manera son depositos de gasolina, como dice mi pana entrenador Juan Carlos Fuentes: “para bajar de peso, NUTRICIÖN y DEPORTE, no hay otro camino” y agrego: ni pastillitas mágicas, suerte!!!!\n21 Enero 2011 10:36 am\nhola sandra, tengo una inquietud, llevo cierto tiempo trotando pero quiero eliminar los carbohidratos para bajar de peso, tomando en cuenta que tengo un peso de 64 kg, y una estatura de 1.64..sin embargo tengo una grasa corporal en el abdomen que quiero eliminar…que me sugieres\n21 Enero 2011 10:17 am\nSaludos; Gracias por su reconmendaciones me sirven de mucho.\n20 Enero 2011 8:55 pm\nGracias por sus comentarios. Realmente mis cenas no son muy pesadas, un cereal o un sandwich de jamon y queso.. Y como corro a las 7 am no me da hambre y salgo con el estomago vacio, probare comiendo una galleta con algo de mermelada antes y creo que puede influir los lacteos en mi cena de la noche anterior. Probare varios consejos a ver cual me resulta. Gracias a todos\n20 Enero 2011 7:53 pm\nuna compota , una banana , dos vasos de agua una hora antes de entrenar haran que tu cuepo se comporte correctamente, si tienes una carrera mas de una hora la hidratacion es factor primordial dias antes de la misma\n19 Enero 2011 8:43 pm\nBueno es verdad que cada organismo es diferente, creo debemos en el entrenamiento ir probando lo q podemos comer a ver q nos cae bn y q no, pero los que corremos en la mañana no podemos salir a correr sin nada en el estomago, xq simplemente te sientes mal, no tienes fuerzas para entrenar bien, y si vas a correr mas de 5 o 6 km dependiendo de lo q toque hacer en la mañana va la cena del dia anterior…yo al menos si me toca largo me preparo como si fuese una competencia, me hidrato bn durante el dia , almuerzo y ceno pasta, y el desayuno generalmente como pan tostado con mermelada, mi cafe y agua x supuesto…ultimamente le estoy agregando mantequilla de mani al pan con la mermelada, y es super genial, al menos a mi me cae super bien , me da energia…ya me lo habian recomendado, esto lo hago una hora o hora y media nates de correr\n19 Enero 2011 3:46 pm\nHola a todos, estoy de acuerdo con Danny, cada organismo es diferente, pero algo es cierto, no se puede arrancar ninguna actividad física con el tanque vacío, sea mañana, tarde o noche. En los entrenamientos aprovecho de testear mi organismo con distintas comidas en distintos horarios, así se que no me conviene ingerir, yo recomiendo, si vas a salir en la mañana temprano, una buena cena con poca proteina y el doble de carbos, y el la mañana algo ligero, puede ser galletas, pan, casabe todos con mermelada, o yogurt con frutas, liquidos y hasta ensure(si se tolera). Hay recomendaciones que indican no comer fibras antes de un entreno, al correr se efectua un pequeño “masaje” en nuestros organos que sumados a la fibra consumida concluye en unas ganas preponderantes de realizar del número 2. Fabi suerte en los 21, me imagino de la CAF, alli estaré tambien!!!!!\nJosé Arturo Ciprián el\n18 Enero 2011 11:12 pm\nFabiana: Humildemente creo que tu problema no tiene que ver con la cena, al menos que te atraques de comida muy pesada y a tardes horas. Trata de comer algo ligero antes de salir, pues andas con el tanque vacío luego de 6-8 horas de sueño. Prueba con un poco de yogurt 15 a 25 minutos antes y de seguro sentirás la diferencia. Suerte en tu entrenamiento para el medio maratón!\n18 Enero 2011 4:41 pm\nAntes de un entrenamiento mañanero de 10 km o más yo tomo un plato de cereal corn flakes (el tradicional) en leche descremada con un cambur y algo de azúcar y tomo al menos dos vasos de agua. Lo digiero rápido y no me ha provocado problemas. En cambio tomar yogurt si me alborota un poco el estómago si lo hago antes del ejercicio. Creo que lo mejor es seguir las recomendaciones de Sandra Suarez hasta encontrar la combinación de alimentos que a cada quien le cae bien.\n18 Enero 2011 11:43 am\nBuenas tardes, siempre salgo a correr temprano en la manana, y cuanto son mas de 8km siento complicaciones estomacales y tengo que parar, no se si es porque la cena del dia anterior o porque salgo sin comer nada. Me pueden aconsejar algo? Gracias, estoy entrenando para un 21km y quisiera llegar al dia de la carrera sin ese problema\n18 Enero 2011 10:40 am\nPerdón no había leído bien…Dice al menos una 1 -1 y30.. Creí q entre..\n18 Enero 2011 10:37 am\nCon todo respeto me parece que cada organismo es diferente.. Por lo menos en mi caso, tengo que comer algo 3 horas antes de correr, de lo contrario tengo q parar por fuert dolor y se siente el estomago pesado. Pero también he conocido casos de compañeros que comen una hora antes y corren perfectamente…Lo importante es conocer tu propio organismo… Muchas gracias…\n18 Enero 2011 10:20 am\nGracias por las recomendaciones. Yo he comprobado durante el tiempo que llevo corriendo (2.5 años) que para corridas de hasta 1:30:00, una taza de yogurt, una banana y un vaso de agua 20 minutos antes del entrenamiento, me dan la energía necesaria sin ninguna complicación estomacal. Para eventos de mayor tiempo, un bagel con mermelada y mantequilla de maní y un poco de fruta fresca hacen el trabajo.\nEstadounidense gana en Lima42K y Melchor se impone en los 10K\nLa importancia de los brazos en la técnica de la carrera\nVentajas de los alimentos de bajo índice glicémico\nEs lo que haces SoyMaratonista.com Quienes SomosSoy maratonista es una empresa especializada en maratones y carreras de calle que te ayuda a empezar a correr y a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.Galería de Instagram TwitterTweets por el @soymaratonista. TwitterFacebookInstagramYoutubePinterestSlideshareRSSTiendaClubesMapa del sitioOferta comercialContactoCompra los Libros de SoymaratonistaTérminos de Uso


Cordyceps sinensis, el hongo secreto tibetano | Reishi Salud\nEl hongo Cordyceps sinensis, también conocido como el “hongo de la oruga china”, procede del Tíbet, donde crece en alturas de hasta 5.000 metros.\nEn chino significa “insecto de invierno y hierba de verano” y es porque éste hongo parásito, crece sobre las larvas de una mariposa nocturna conocida con el nombre Hepialus armoricanus. La larva es colonizada por el hongo y la parte interna del cuerpo se llena de micelio. El micelio del hongo Cordyceps se desarrolla a partir de esporas existentes en el suelo. Durante el otoño se produce la infección de la oruga por parte del hongo, que penetra e invade su cuerpo mientras éste está enterrado en el suelo. El hongo para su crecimiento absorbe todos sus nutrientes del cuerpo de la oruga, hacia el verano del año siguiente, la infección provocada por el hongo ha matado a la oruga, y en su crecimiento ha consumido casi todo su cuerpo. El hongo que ha invadido el cuerpo del animal constituye un esclerocio y conserva la forma del cuerpo de la larva. De la cabeza de la oruga, que permanece enterrada en el suelo, surge una estructura erecta que emerge de la tierra y constituye el estroma, tiene unos 10 cm de alto, es de color azul oscuro o negro y contrasta con el verde de las altas praderas del Himalaya.\nSi estas pensando comprar cordyceps, comprar extracto de cordyceps o cualquier otro producto elaborado con este hongo medicinal puedes encontrarlos aquí.\nDescubre este hongo y otros más conocidos como Reishi, Shiitake, Maitake, … en nuestra tienda online de setas medicinales\nHoy en día la practica totalidad de la producción de Cordyceps destinada a consumo medicinal se produce a partir de micelio de este hongo.\nSu uso se deriva a que los pastores de la meseta de Qinghai en el Tíbet observaron que los animales que comían este hongo tenían más vigor que el resto. Se puede encontrar entre los 3500 y los 6000 metros de altura y suelen ser muy escasos por lo que son muy apreciados. Crece principalmente en el Tíbet, y Japón, aunque también puede encontrarse en Estados Unidos, Nueva Zelanda, Australia, Canadá, Rusia, Italia, Kenia y Tanzania.\nJunto a un gran número de vitaminas, oligoelementos y aminoácidos esenciales, el hongo de la oruga china también contiene polisacáridos valiosos. Hasta ahora, se conocen las sustancias cordicepina, opicordina y galactomanano, las cuales pueden tener una influencia estimulante sobre el sistema inmunitario.\nBeneficios para la Salud del Corcyceps sinensis\nEste extraordinario hongo se conoce especialmente como afrodisíaco. Estimula la actividad sexual y ayuda tanto con las disfunciones sexuales como una menstruación irregular por medio de sus efectos estimulantes sobre los órganos sexuales. Su influencia demostrada sobre el sistema neuroendocrino explica estos efectos. Cordyceps estimula la liberación de hormonas de la corteza suprarrenal y ayuda al organismo a reducir el estrés, el insomnio y la depresión.\nEste hongo medicinal también lo toman de buen grado los atletas porque no sólo tiene un extraordinario efecto para mejor el rendimiento, sino que también mejora la regeneración muscular. Durante siglos, los atletas olímpicos asiáticos han consumido Cordyceps para mejorar el rendimiento en las competiciones y para recuperarse de rutinas de ejercicios extenuantes. Los científicos creen que los efectos de Cordyceps para mejorar la resistencia y el rendimiento están relacionados con las capacidades de oxigenación sanguínea de los órganos respiratorios del hongo y todo el sistema cardiovascular.\nCordyceps es útil para el dolor articular y muscular, así como para el reumatismo. Protege y fortalece los riñones, los pulmones y el hígado. Este hongo medicinal es igualmente eficaz para combatir la anemia, la debilidad y la fatiga crónica, así como en enfermedades respiratorias como el asma, y también como antibiótico natural para las infecciones bacterianas. Los estudios muestran que Cordyceps detiene la proliferación de Clostridium spp., mientras que no toca las bifidobacterias ni los lactobacilos, a diferencia de los fármacos utilizados en la medicina tradicional.\nAsimismo,estimula el sistema inmunitario y se recomienda para el tratamiento del cáncer. También alivia notablemente los efectos secundarios de una radio o quimioterapia.\nTags:betaglucanocomprar cordycepsçcordicepscordycepscordyceps sinensispropiedades cordyceps\nPrevious : Coprinus comatus, la seta de tinta\nNext : Maitake, el hongo danzante


Criollos cerraron con balance positivo la temporada en Chile - SOLOVENEX\nCriollos cerraron con balance positivo la temporada en Chile\nA falta de un compromiso, la primera división de Chile está por cerrar la temporada 2020. Una que tuvo que retrasarse por la pandemia del COVID-19, pero que cumplió con 34 jornadas para definir los representantes “australes” en las respectivas competencias internacionales, así como los descendidos. En dicho torneo, varios de nuestros legionarios dijeron “presente“.\nEn primer lugar, hay que hablar del campeón de esta liga: Universidad Católica, que con 65 unidades, repartidos 18 triunfos, 11 empates y cinco derrotas, se convirtió en monarca. Además, en su plantilla estuvo Aaron Astudillo, quien sólo disputó 45 minutos (un partido).\nPor otro lado, cabe resaltar la actuación del estratega Rafael Dudamel, quien tras un difícil proceso de adaptación, logró el principal objetivo de la Universidad de Chile: la permanencia. Además el ex seleccionador de la “Vinotinto”, quien cuenta con los servicios de su compatriota Luis Mago, clasificó a su equipo a la Fase 2 de Copa Libertadores.\nSin embargo, la “U” aún no define su lugar en la tabla de posiciones, pues dependiendo del resultado de mañana entre Cobresal y Unión Española podría quedar en la tercera (donde está actualmente) o cuarta casilla.\nOtro que tendrá que esperar por el resultado del mencionado encuentro será Curicó Unido de Heber García, pero estos sin tener sentenciada su clasificación. Curicó, en el octavo puesto de la tabla (último chance de competencia internacional), podría llegar a Copa Sudamericana si Cobresal pierde o empata el partido mañana.\nQuienes ya consiguieron el pase a la segunda cita más importante de Suramérica a nivel de clubes fueron Antofagasta y Huachipato. Los primeros, contaron con Eduard Bello (10 goles y cinco asistencias en 30 apariciones) y Luis Guerra, mientras que los segundos tuvieron entre sus filas con Brayan Palmezano en 16 juegos (365′ en total).\nConjuntos como Santiago Wanderers (puesto 11), de Nestor Canelón y Esli García; Audax Italiano (13), con Jesús Ramírez; y Deportes La Serena (15), de Danny Pérez, pudieron extender por un año su estadía al máximo nivel local, pero no participarán en copas internacionales.\nPara cerrar, en lo último de la tabla también hubo noticias de #VenEx, pero no tan positivas. Deportes Iquique, con Jesús Hernández, y Coquimbo Unido, donde milita Rafael Arace, quedaron penúltimos y últimos respectivamente. Por esta razón, ambos clubes descendieron a la segunda división del fútbol chileno.\nMachís, un ‘problemón’ para el Barça\nBárbara Sánchez se hizo sentir en el clásico universitario\nMaría Alejandra Peraza: “Estamos en semifinales”\nPaola Villamizar dejará su vida “bohemia”\nMaría A. Mora\nEstudiante de Comunicación Social. LUZ. Maracaibo – Zulia\nMaría A. Mora2021-02-14T20:43:29-04:00febrero 14th, 2021|


Agencia Sírius: Aguirre captó 7,6 millones para su fundación\nLas pesquisas apuntan directamente a Aguirre, que era presidenta regional cuando el consejo de Gobierno de la Comunidad aprobó el 2 de agosto de 2007 constituir la Fundación Dos de Mayo. La exdirigente del PP también se convirtió automáticamente en presidenta del patronato de la entidad y se aseguró de que el resto de puestos del consejo director fueran ocupados por miembros de su gabinete. Entre ellos, el entonces vicepresidente del Ejecutivo regional, Ignacio González, presunto cabecilla de la operación Lezo, que también ocupó el cargo de vicepresidente en la Fundación Dos de Mayo; y el otro dirigente de la plena confianza de Aguirre, el entonces consejero de Presidencia, Francisco Granados, presunto líder de la trama Púnica. Hasta el jefe de gabinete de la expresidenta, Regino García-Badell Arias, tenía un hueco en la cúspide de la fundación, según consta en las memorias de actividad presentadas por la entidad.\nEl engaño era sencillo y fue empleado por el PP durante años. Fundescam abonaba facturas a proveedores por conceptos relacionados con sus fines estatutarios. De ese modo, demostraba a las autoridades qué había hecho con las ayudas que le habían concedido. Pero lo cierto es que esas facturas eran completamente falsas. Ocultaban trabajos efectuados para el PP por esos mismos proveedores en campañas electorales. Fundescam actuaba así como un simple intermediario. Pagaba deudas de la formación sin que el dinero tuviera que pasar ni siquiera por las cuentas de Génova. La UCO mantiene ahora que la Fundación Dos de Mayo habría sido instrumentalizada por la formación para ejecutar la misma operativa, informa El Confidencial.\nEn 45 minutos un café puede enfriarse. Y mucho. Arnaldo Otegi no se preocupa por la temperatura y, entre respuesta y respuesta, da pequeños sorbos. Lo ha servido él mismo en la cocina de Sortu, el partido político de la izquierda abertzale. El despacho del veterano militante independentista está muy cerca de los fogones. Dentro de su oficina está todo ordenado. En las baldas que reposan sobre una pared blanca aún hay espacio para documentos. No en vano, hace poco más de un año que dispone de escritorio en esta sede.


Cerrajeros Benuza | Cerrajeros 24 Horas\nCerrajeros 24 Horas en Benuza\nEn Cerrajeros Benuza ofrecemos el servicio de cerrajeros de Urgencia en Benuza las 24 Horas los 365 días del Año.\nSomos un grupo de Cerrajeros profesionales de Benuza que ofrece un servicio profesional, rápido y económico en todo tipo de aperturas urgentes.\nTanto si esta en Benuza o alguna zona cercana nos desplazamos para ayudarle en el servicio de cerrajería que necesite: abrir una puerta, arreglar una persiana, cambiar una cerradura, abrir una caja fuerte o cualquier servicio que necesite en Benuza que necesite de un cerrajero.\nCerrajero de Urgencia en Benuza\nNecesita entrar en su casa porque perdió las llaves – lo que necesita es un cerrajero de Benuza para que le pueda abrir su casa de manera rápida y económica – si necesita cambiar un bombín o una cerradura nueva también le ofrecemos el servicio bajo presupuesto y precio cerrado.\nCerrajerías en Benuza para hacer copias de llaves en Benuza\nNecesita hacer una copia de llaves o cambiar una cerradura – gracias a los cerrajeros que tenemos en Benuza le podemos ofrecer varios presupuestos para que pueda disponer de una cerradura nueva en Benuza por muy poco dinero.\nAbrir una persiana de negocios en Benuza\nTiene un negocio en Benuza y no puede abrir la persiana – Gracias a cerrajeros en Benuza le podemos ofrecer el servicio de apertura de persianas en Benuza y otras localidades cercanas para que no pierda tiempo en la apertura o cierre de su negocio.\nAperturas de puertas en Benuza\nSomos una empresa de cerrajeros en Benuza que ofrecemos la apertura de todo tipo de puertas de manera urgente, profesional y económica, también abrimos puertas de coches en Benuza.\nTienes que abrir una caja fuerte en Benuza\nSomos especialistas en la apertura de todo tipo de cajas fuertes en Benuza – si tiene que abrir una caja fuerte en Benuza somos su empresa de cerrajería para que la apertura se realice de forma rápida y sin romper la caja fuerte.\nSon muchos los vecinos de Benuza que confían en nuestra empresa para la apertura de cerraduras y puertas en servicio de urgencia las 24 horas del día los 365 días del año en Benuza\nQue tardamos en abrir una puerta en Benuza\nQuiere o necesita abrir una puerta en Benuza, si está buscando un cerrajero de urgencia para saber que tarda en abrir una puerta en Benuza contacta con nosotros para preguntar tiempos y precios para poder abrir su puerta o persiana en Benuza.\nGracias a todas las puertas que nuestros cerrajeros de Urgencia en Benuza abrimos cada día somos una empresa muy recomendada en comunidades de vecinos o empresas que cada cierto tiempo tenemos que cambiar la cerradura por mal funcionamiento o estar rota.\nLas cerraduras que utilizamos en Benuza son de Acero y son siempre de los últimos modelos para evitar posibles robos evitables por el cambio de cerraduras en Benuza\nCambio de Puertas y Cerraduras seguras en Benuza\nRobos en Viviendas de Benuza por cerraduras muy viejas.\nMuchos robos en viviendas pueden ser evitados al tener unas puertas de seguridad más robustas o unas cerraduras con más seguridad de las que tienen muchos vecinos de Benuza\nSi busca un Cerrajero Barato en Benuza nos puede comentar que tipo de servicio necesita para que le podamos ofrecer un presupuesto lo más ajustado posible.\nCerrajeros 24H en Benuza\nSomos cerrajeros de Benuza y ofrecemos la apertura de todo tipo de puertas en Benuza y poblaciones cercanas – ofrecemos un servicio garantizado de calidad y precio.\nCerrajeros cerca de mí en Benuza\nBuscas un cerrajero urgente cerca de mí en Benuza\nMucha gente cuando necesita un cerrajero en Benuza busca en su móvil Cerrajeros cerca de mí – Hoy en día Google te Geolocaliza donde estas y de esta manera te ofrece servicios de cerrajería cerca de la localidad de Benuza\nCerrajeros cerca de mi 24 Horas en Benuza\nDisponemos de cerrajeros de urgencia en Benuza para que pueda disponer de un cerrajero de Benuza cerca de mí de forma rápida y económica.\nSi quiere saber qué precio tiene un servicio de cerrajería en Benuza puede solicitar un presupuesto sin compromiso y preguntar tiempos y disponibilidad en el servicio que necesite.\nCambio de persianas en Benuza – si necesita cambiar una persiana en algún comercio o local comercial de Benuza ya nos puede solicitar un presupuesto en el cambio de una persiana en Benuza – Le ofrecemos un servicio profesional en el cambio de persianas en Benuza para que su negocio tenga más seguridad las 24 horas del día.\nArreglar cerraduras en Benuza Urgentes las 24 horas del día – en Benuza hay muchas cerrajerías y cerrajeros que ofrecen un servicio de calidad y con las garantías profesionales que siempre tiene que pedir al profesional – no deje que personas sin garantías de empresas puedan entrar en su vivienda para ofrecerle cualquier tipo de servicio relacionado a la cerrajería – solo confíe en cerrajeros profesionales de Benuza para que pueda disponer de garantías reales.\nSon muchos los servicios que ofrecemos en Benuza entre algunos destacamos los siguientes:\nAperturas de puertas con rotura de cerradura y sin rotura – apertura de cajas fuertes en Benuza – Cajas fuertes electrónicas – cajas fuertes mecánicas – apertura de coches en Benuza – Apertura de Puertas – persianas – blindadas – interiores – Apertura puertas macizas Benuza – Apertura de todo tipo de Vehículos – Apertura sin destrozos – cambio de bombines Benuza – cambio de cerraduras – cambio de cerrojos – cambio de puertas de garajes – cierres de persianas Benuza – instalación de puertas blindadas – instalación de cerraduras de seguridad – instalación de bisagras – cerrojos – instalación de muelles automáticos de comunidades de propietarios en Benuza – muebles de portales – muebles de puertas – instalación de puertas blindadas – puertas y rejas – reparación de bombines – apertura de puertas lanzamientos judiciales – reparación de cerraduras y cerrojos – reparación de puertas – sustitución de bombines y cerraduras – apertura de candados – venta de todo tipo de candados, puertas, cerrojos, cajas fuertes, persianas en Benuza\n← Cerrajeros Benavides\nCerrajeros Bercianos del Paramo →


Huauchinango se localiza en la parte norte del estado de Puebla, limita al norte y noreste con Veracruz; al ssur con Tlaxcala y al este con la regiòn de Tezuitlan; al suroeste con Ciudad Serdan y al oeste con el estado de Hidalgo.\nEl terreno no es uniforme presenta zonas planas y montañosas.\nSe presentan dos tipos de climas:\n-Templado en las zonas planas\n-Frìo en las montañosas.\nTiene rios importantes como: Vinazco, Pantepec, San Marcos y Laxaxlpan\nCuenta con tres presas: Nexapa, tenago y Necaxa en las cuales se almacena agua para generar la energìa elèctrica para Puebla, Tlaxcala, Hidalgo; Mèxico y el D.F.\nTenemos bosques de pinos en las partes altas y encinos en las de monos alturas.\nEncontramos animales como: venado pequeño o temazote, tigrillo, tejòn, tuza, mapache, reptiles y aràcnidos entre otros.\nEncontramos grupos indigenas que hablan su lengua autòctona y el español; en la sierra habitan los nahuas; hacia el norte lìmite con Veracruz totonacas; otomìes y tepehuas en los municipos de Pahuatlan, Chila, Tlaxco y Pantepec.\nLos pobladores se dedican a la agricultura, floricultura, ganaderia, minerìa, indistria y comercio.\nAgricultua en las zonas altas es cultivado el aguacate, frijol, manzana, durazno, cafè, etc.; en zonas bajas los cìtricos, papaya,platano, caña de azucar, ect.\nGanaderia: ovino, bovino y porcino, àdemas de aves de corral.\nMineria: se extraen algunos materiales: plata, oro, carbòn, plomo, zinc, manganeso, etc.\nIndustrias: aserraderos, embotelladoras de agua, empacadoras de frutas en conserva, artesanias, etc.\nSe comercializan productos agricolas, industriales y artesanales.\nTurismo en la ciudad: recorrido de montaña, por la ciudad, lagos y flores.\nPublicado por Ortega en 13:53 No hay comentarios:\nEtiquetas: REGION HUAUCHINANGO\nLos trastornos de la alimentaciòn, sobre todo la anorexia y la bulimia, se presentan en la adolescencia como parte de la crisis del desarrollo, del crecer, del descubrirse. tambièn es producido por multiples factores: neurobiològicos, socioculturales, psicològicos y familiares. La crisis del crecer de la adolescente va ligada a los cambios del cuerpo, que evocan que llega una nueva etapa; y el pavor a aumentar en medidas y peso la lleva a intentar su desarrollo mediante estas conductas alimentarias. Estos trastornos afectan entre el 1% y el 5% de la poblaciòn universitaria en los paises desarrollados y que de esta cifra 95% son mujeres.\nPublicado por Ortega en 18:05 No hay comentarios:\nPROPOSITO: Lograr que los adolescentes conozcan las causas y consecuencias de la anorexia y la bulimia y tomen conciencia del daño que provocan en su salud.\nPublicado por Ortega en 17:15 No hay comentarios:\nMI PAIS Y EL BICENTENARIO\nCONTENIDO: Los trastornos de la alimentaciòn, so...


¿Pensión de alimentos? Abogado de familia en Málaga - Century\n¿Pensión de alimentos? Abogado de familia en Málaga\nPosted at 13:14h in Pensión de alimentos\tby\tCentury Abogados 0 Comments\n1 Ante cualquier problema con la pensión de alimentos, recurre a tu abogado de familia en Málaga\n1.6 Motivos para no pagar\nAnte cualquier problema con la pensión de alimentos, recurre a tu abogado de familia en Málaga\nTeléfono gratuito 900 82 35 31 Las pensiones de alimentos son uno de los temas de mayor complejidad y que más trabajo cuesta establecer a tu abogado de familia en Málaga. Y todo porque lo que está en juego es la seguridad de los hijos menores de la pareja. Divorcios, convenios, custodias o herencias, son un mundo demasiado complejo como para no ir de la mano de buenos profesionales. Es una de las pruebas más duras para nuestros expertos profesionales en derecho de familia. Pero pruebas como esa son las que nos hacen ser conscientes de que representamos tu mejor opción para la obtención de tus derechos de familia. Porque contamos con algunos de los mejores abogados expertos en derecho de familia en Málaga. Century Abogados pone a tu disposición los abogados que necesitas para la resolución de tu problema de pensión de alimentos en Málaga.\nEn este caso tu abogado de familia en Málaga quiere que sepas que dejar de pagar las pensiones de alimentos en favor de los hijos; o las compensatorias a favor de los cónyuges, puede ser constitutivo de delito de abandono. Porque las pensiones de alimentos se hallan reguladas por el Código Penal en su artículo 227:\nComo es lógico, y ante la comisión de un posible delito, tu abogado de familia en Málaga sabe que lo primero que se te va a pedir es que abones las cantidades atrasadas o incumplidas ¿Cómo? Primero mediante embargos de tus cuentas y tu nómina o devoluciones por IRPF. Pero puede llegar a embargarse cualquiera de tus propiedades para hacer frente al pago de cualquiera de estas pensiones.\nIncluso estando parado debes pagar. Lo que debes hacer si no puedes hacer frente a la totalidad de la cuantía de la pensión; es acudir con tu abogado de familia en Málaga al juzgado y solicitar una modificación de medidas; para adecuar las cantidades a tus posibilidades económicas. Pero, ojo con esto, deberás demostrar que no puedes hacer frente a las cantidades para poder actualizarlas.\nDe lo contrario se entenderá que no quieres pagar y estarás cometiendo el delito. Tu abogado de familia en Málaga te hace saber que el Supremo sentó jurisprudencia sobre esto con una sentencia en la que se afirmaba que la imposibilidad de cumplimiento; por falta de medios económicos, debe ser acreditada por quien la alega. Ya que puede solicitar la modificación de medidas en el juzgado, para actualizar la cuantía fijada en función de las circunstancias del momento.\nEs decir que si, pudiendo pedir la modificación de medidas, no lo haces; pero dejas deparar la pensión, del tipo que sea, estás incumpliendo deliberadamente la obligación del pago. Y tu abogado de familia en Málaga te advierte que eso es constitutivo de delito. Si lo que crees es que no debes seguir pagando la pensión por cualquier otro motivo; lo que debes hacer es contactar con tu abogado de familia en Málaga y exponer la situación.\nSi tus hijos son mayores de edad.\nPuede que estén trabajando y ya no les corresponda pensión.\nTambién si percibe un subsidio. También es posible que tu abogado de familia en Málaga pueda eliminar la obligación de pago de esa pensión.\nabogado de familia en Málaga, pensión de alimentos


ÚLTIMAS NOTICIAS DE ASTRONOMÍA: SISTEMA SOLAR / DESCUBREN EN EL PLANETA ENANO\n¿Por qué tiene Ceres tanta materia orgánica? ...\nUn nuevo estudio descubre concentraciones de moléculas orgánicas, los ladrillos de la vida, de hasta el 50% de Ceres ...\nEl año pasado, los científicos de la misión Dawn, de la NASA, anunciaron la detección de abundante material orgánico (compuestos de carbono necesarios para la vida) en el planeta enano Ceres. El material no estaba uniformemente distribuido, sino que tendía a formar "parches" o "manchas orgánicas" dispersas por la superficie. Ahora, un nuevo análisis de los datos de Dawn, llevado a cabo por expertos de la Brown University, sugiere que esos "parches" podrían contener mucho más material orgánico de lo que se pensó al principio.\nEl sorprendente hallazgo, que ha sido publicado en Geophysical Research Letters, suscita toda una serie de intrigantes preguntas. La principal de ellas, cómo ha podido concentrarse en Ceres tal cantidad de materia orgánica. Con sus casi mil km de diámetro, Ceres es el mayor de los objetos del Cinturón de Asteroides que hay entre las órbitas de Marte y Júpiter, y su superficie está compuesta por una mezcla de hielo de agua y minerales como carbonatos o arcillas.\n"Lo que muestra este estudio -afirma Hannah Kaplan, primera firmante de la investigación- es que puedes obtener resultados muy diferentes según sea el tipo de material orgánico que usas para comparar e interpretar los datos de Ceres. Y eso es importante no solo para Ceres, sino para todas las misiones que muy pronto explorarán otros asteroides que también podrían contener materia orgánica".\nLas moléculas orgánicas son los "ladrillos químicos" de la vida. Y su detección en Ceres no significa necesariamente que haya, o haya habido, alguna forma de vida allí, ya que otros procesos, no biológicos, también pueden producir dichas moléculas.


Fiscalía sin acusar a magistrado desaforado\nLa única vez que el magistrado declaró ante la prensa dijo: “Soy inocente”. / DEM\nLa Fiscalía General de la República no ha presentado el requerimiento de acusación en contra del magistrado de la Cámara Tercera de lo Civil, Eduardo Jaime Escalante Díaz, señalado de una supuesta agresión sexual en perjuicio de una menor de diez años.\nSe informó que los magistrados de la Cámara Primera de lo Civil, tras recibir de la Asamblea Legislativa el expediente donde consta el desafuero, notificaron al Ministerio Público 48 horas después.\nLa normativa no señala plazo para presentar acusación en contra de un funcionario desaforado, pero el procedimiento común regula que debe ser en 10 días después de la notificación.\nLa ley señala que la remisión judicial debe ser 72 horas después, solo cuando el imputado esté capturado; en este caso, el magistrado Escalante Díaz está libre.\nEn el expediente que está en la Cámara Primera de lo Penal, la Asamblea Legislativa detalla que Escalante Díaz fue desaforado con 82 votos, el pasado lunes 4 de marzo tras instalarse una comisión especial para seguir el antejuicio.\nEn el acuerdo legislativo se deja constancia que el proceso de antejuicio seguido al magistrado terminó con el desafuero que habilita a la Fiscalía General de la República a procesarlo.\nLa Secretaría de la junta directiva de la Asamblea Legislativa remitió la transcripción del acuerdo legislativo, aprobado en sesión plenaria y en el cual se determina que hay lugar a formación de causa en contra del magistrado.\nLa Cámara esperará que el Ministerio Público le presente el requerimiento para poder señalar la audiencia inicial en la que se conocerá la pretensión de la representación fiscal.\nLa referida Cámara está facultada para conocer de la audiencia inicial y la audiencia preliminar; en el caso que el proceso pasara hasta vista pública, será la Cámara Segunda de lo Penal la que conocerá de la última etapa procesal.\nEl pasado 18 de febrero, Escalante fue capturado por la Policía Nacional Civil y llevado a la Asamblea Legislativa, luego de ser denunciado por agresión sexual a una menor de edad; según se expuso en la Asamblea, Escalante habría tocado de sus partes íntimas a la menor.\nPrevio a instalarse la comisión de antejuicio, el presidente de la Asamblea liberó al magistrado. En el expediente que la Fiscalía presentó a la Asamblea atestigua la víctima.


Paula Echevarría y Sara Carbonero tienen el mismo vestido negro\nLa prenda FAV de las 'celebs'\nSi estás pensando en comprar prendas de entretiempo para estos días de 'ni frío, ni calor', deberías echar un vistazo al vestido negro que ya tienen en su fondo de armario Paula Echevarría y Sara Carbonero: sencillo y atemporal, ¡perfecto para arrasar!\nVestidos looks de moda street style\nActualizado a 01 de octubre de 2018, 16:55\nSí, por fin hemos encontrado una prenda básica, y que nunca pasará de moda, que tiene el aprobado de dos de nuestras celebs favoritas: Sara Carbonero y Paula Echevarría. Y esa no podía ser otra que un vestido negro, de manga corta, no demasiado ceñido y de largo midi que además está arrasando en el Instagram de las dos. ¿Quieres saber más detalles? Te los contamos todos a continuación.\nSara Carbonero y Paula Echevarría, unidas por el mismo vestido negro\nNo sabemos quién habrá copiado a quién pero, después de ver el precioso bolso animal print que ha llevado hoy Paula Echevarría, nos hemos dado cuenta que, el vestido negro que llevaba nos era demasiado familia. Pues bien: esta prenda tan sencilla y tan urbana, es una de las favoritas del fondo de armario de Sara Carbonero. En efecto, la actriz y la periodista han coincidido llevando una prenda básica durante este 2018.\nAunque sus fondos de armario no son demasiado similares, sí que es cierto que hay veces en las que pensamos que esa prenda le quedaría muy bien a la otra y viceversa. ¡Y por fin a pasado!\n¿Lo bueno de todo esto? Que si hay algo en lo que debamos invertir, es en un vestido negro, de largo midi como el que han llevado ambas durante el verano y principios de otoño. ¿Lo malo? Que este vestido de Slowlove ya no está a la venta, pero tenemos una opción muy similar que seguramente encaje con tu estilo y con tu bolsillo.\nNo esperes más y hazte hoy mismo con esta prenda, ya que, según Paula Echevarría y Sara Carbonero, no te la vas a querer quitar nunca. Y sí, podrás combinarla con cualquier cosa que haya en tu armario.\nESTÁS EN Moda > Celebrities > Sabemos dónde comprar el vestido negro que une a Sara Carbonero y Paula Echevarría


El coronavirus da tregua en Europa: "llegó el alivio"\nMundo 10 de mayo de 2021\nAtrás parece haber quedado el temor a un colapso sanitario.\nEuropa avanza firme hacia el desconfinamiento con postales impensadas meses atrás en varios países de la comunidad con el levantamiento del estado de alarma en España, la relajación de restricciones en Alemania o la reapertura de terrazas de cafés y bares en Bélgica.\nEste país nórdico normalizó la enseñanza presencial en las escuelas, y parcialmente en institutos, además de reabrir cafés, restaurantes, cines, teatros, bibliotecas y locales de música y permitir el público en los estadios y el deporte aficionado en interiores, este bajo ciertas condiciones. La reapertura se apoya sobre todo en el uso de un pasaporte de covid-19 que permite participar a quienes acrediten mediante una aplicación de teléfono móvil que han sido vacunados, han pasado la enfermedad o puedan presentar un test de coronavirus negativo hecho en las últimas 72 horas.\ncoronavirus desconfinamiento Europa


Très bon spot hivernal (très grand, container pour déchets et avec 4G )... Attention payant au beau jour\nNo se puede pernoctar.Fuera de temporada acceso gratuito.Vistas espectaculares .La bajada hasta playa de los muertos es pedragosa pero con precaucion se puede hacer bien\nParking de pago 5€. La playa espectacular de piedrecitas y agua cristalina. La bajada y subida a pie del parking a la playa de vertigo.\nParking tranquilo para llegar temprano, plazas limitadas y 5€ por AC y 4€ por camper. Como se llegue más de las 12:00h difícil de aparcar. El acceso a la playa es una bajada bastante considerable. No dejan dormir. A diez minutos está Carboneras, y se puede aparcar en la avenida principal junto al Puerto.\nEl parking está muy bien, ya se empieza a notar que entramos en temporada aunque todavía no cobraban por aparcar los 5€ para AC y Furgos. Han puesto horario de 9 a 21 horas para que no pernoctemos en temporada alta. Les molesta mucho 4 AC en temporada alta por la noche pero 1000 coches durante el día no. Que nos dejen vivir en paz. Nosotros hemos dormido sin problema al no haber barrera ni cobrar\nEl aparcamiento está bien y es gratis fuera de temporada pero me han abierto el coche y me han robado lo que tenía dentro en un periodo de unas tres horas mientras estaba en la playa.\nFantástico aparcamiento para visitar la playa de los muertos. Es un paseo a pié. Se puede acceder con niños mayores o con peques en mochila. No hemos encontrado vigilancia.


Actividades físicas para optimizar mi calidad de vida y mi desempeño como corredor – Joaly Padilla Life Coach\nActividades físicas para optimizar mi calidad de vida y mi desempeño como corredor\nPublicado el 6 julio, 2016 por Joaly Padilla Life Coach\nNo se trata solo de inscribirse en un gimnasio, de lo cual hemos estamos escribiendo en las ediciones anteriores; sino practicar aquellas actividades que permitan desarrollar la conciencia del propio cuerpo, acercándonos así a lo natural. En ese sentido practicar la Carrera o Running y el Yoga es lo más acertado.\nLa practica de running o la carrera cada vez atrae a más personas hacia la recuperación de espacios comunes en las grandes ciudades, humanizándolas; y también les da la oportunidad de acercarlas a la verdadera esencia de su ser y a la conciencia de sus cuerpos, mentes y espíritus.\nAl correr en un parque citadino y hacer algunos “movimientos” que me permitan desarrollar mi flexibilidad a la vez que masajeo mis órganos internos, llevo oxigeno a cada célula de mi cuerpo y desarrollo mi autocontrol, para luego ir a la oficina a encarar el día de una forma mas asertiva y positiva, se ha convertido en la promesa de vida de las grandes ciudades, y Caracas no es la excepción.\nEs así como las obligaciones legales de las empresas con los empleados (ONA, LOPCYMAT) y con las comunidades (RSE), de los municipios y gobiernos con sus habitantes y electores (Deportes para Todos); de las escuelas, organizaciones públicas y privadas y ONGs, por la prevención, salubridad y calidad de vida en general, se inclinan hacia las actividades asociadas a la gimnasia psicofísica (Yoga), caminar, pedalear o rodar y a correr.\n¿Por qué Correr? Porque es la opción física más natural, al igual que caminar. Desde primer hombre, corríamos para comer, para defendernos, para conquistar y finalmente para competir. Correr nos mejora física y mentalmente y nos da la sensación de estar vivos, alegres, serenos, relajados y saludables. Correr aumenta nuestra frecuencia cardiaca lo que se traducen en mayor cantidad de sangre y oxigeno en nuestro cuerpo, asegurando un mejor desempeño en líneas generales.\n¿Por qué Yoga? Porque es la ciencia holística de la vida, el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo y que abarca al cuerpo, la mente y el espíritu. Es el método que combina todos los movimientos necesarios para asegurar la salud física con las técnicas de respiración y meditación que garantizan la paz mental, la reconexión de los tres aspectos del ser, el equilibrio personal y la armonía del espíritu.\nMientras nos entrenamos para la carrera o el running, exigimos al cuerpo velocidad, resistencia y fuerza, llegando en ocasiones a experimentar directamente los efectos de un sobre entrenamiento: molestias en las rodillas y caderas, tirones musculares, lesiones en los pies y la fatiga muscular que resulta de la escasa oxigenación. Perturbamos nuestra energía, nuestro equilibrio físico y emocional y la armonía en general; haciendo ruido en el desempeño deportivo. La práctica de la gimnasia psicofísica o yoga nos da las herramientas para eliminar ese ruido, esa perturbación; armonizando, equilibrando y unificando cuerpo, mente y espíritu.\nComo corredores o runners, la práctica del yoga no permitirá desarrollar efectivamente la concentración, la respiración, la elasticidad, el equilibrio y el autocontrol; ayudando también en el fortalecimiento de músculos y articulaciones previniendo así las molestas lesiones.\nSi podemos llegar a controlar la mente y los pensamientos, no habrá limites para nuestra capacidad de logro, puesto que son nuestras propias ilusiones y prejuicios los que nos inmovilizan y nos impiden una total realización de nosotros mismos.\nRecordando aquella máxima que sentencia que “llega un momento en la carrera donde se corre con la mente y no con el cuerpo”, te invito a incluir la práctica del yoga en tu programa de entrenamiento y a tomar nota de los beneficios inmediatos que notaras en tu desempeño como corredor o runner.\nFuente: Sportcity año 2, nro 19, julio 2010, pagina 8, www. sportcity.com.ve\nCategoria: El Negocio del Bienestar, Practica Yoga & Stretching\n← Formas de replantear tu alimentación\nDe cómo creamos el taller FitnessPRO y otras consideraciones →


Amigo Vallejo: "Triana, guarda y puerto de Sevilla", corona a La O - Pasión en Sevilla\nPortadaActualidadNoticiasAmigo Vallejo: “Triana, guarda y puerto de Sevilla”, corona a La O\nAmigo Vallejo: “Triana, guarda y puerto de Sevilla”, corona a La O\nPor JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ, 2 de junio de 2007 20:38 h.\nEl Cardenal Arzobispo de Sevilla proclamó a Triana como eje de la devoción a la Virgen de la O. Así comenzaba su homilía: Triana, guarda y puerto de Sevilla, que tiene el Guadalquivir como agua bendita en sus orillas. La Triana del barro que hace retablos de cerámica fue la protagonista de las primeras palabras de Su Eminencia.\nFray Carlos Amigo Vallejo hizo referencias a las devociones trianeras. Desde la abuela Santa Ana a las Santas Justa y Rufina. Incluso, aludió a los nombres que la Virgen adquiere en el barrio: Esperanza, Estrella. Patrocinio, Rocío, Carmen del Puente y la O. Esta es la familia de Triana.\nHizo referencia a los motivos fundacionales, en un Hospital, de la Hermandad de la O. Ese ejemplo le sirvió a Fray Carlos para citar a Dios como ejemplo de caridad y confianza: Dios nunca nos va a poner donde sus manos no nos pueda sostener, aseguró.\nAmigo Vallejo aludió a los nuevos tiempos donde se asegura en gran parte de la sociedad que la Iglesia vive en un periodo oscuro. Ante esto, señaló: menudas luminarias se produjeron ayer en Sevilla, en referencia al encuentro que la Asamblea de Laicos celebró ayer en la Real Maestranza.


Tú puedes ir al gimnasio sin salir de casa - Vibra\nVibra/Bienestar/Tú puedes ir al gimnasio sin salir de casa\nEsto nos pasa a todas, nos inscribimos por un año al gimnasio pero vamos a 2 o 3 clases y por pereza, falta de tiempo o desplazamiento dejas de ir y pierdes tu dinero porque no te lo van a devolver, pues la solución está más cerca de lo que te imaginas.\nFernando Orpinell es autor del libro “Tu entrenador Personal”. Es instructor de Pilates y entrenador personal y hablará de cómo puedes lograr tu rutina aun teniendo una agenda llena de compromisos, incluso si te encuentras de viaje, si tu espacio es reducido.\nEsta manera de entrenar es muy práctica y una buena opción, ya sea si te encuentras en algunas de las circunstancias planteadas, o bien si estás de viaje o en alguna situación específica donde no encuentres tu espacio y tiempo para desplazarte a algún lugar donde realizar una actividad física determinada.\nAsí pues, encontrar el ‘dónde’ es fácil: en tu casa -o en tu hotel o lugar de residencia momentánea-, el ‘cuándo’ también lo será si no tienes que moverte de tu hogar. Puedes incluir esta rutina entre tus quehaceres cotidianos, aunque sea media hora o hasta 20 minutos de tiempo.\nLo primero es evaluar tu condición física, historial deportivo y de lesiones o posibles condicionamientos físicos que limiten tu rendimiento cuando ejercitas. Debes ser consciente de estas y más cuestiones. Siempre es ideal que consultes a un profesional especialista antes de comenzar una actividad. Si se te daña el coche, vas al mecánico; si te duele una muela, vas al dentista; si quieres hacer deporte, lo mismo.\nHoy en día tenemos acceso a muy buenos medios de conocimientos de calidad. Podemos recurrir a DVD´s, podcasts, tutoriales en Youtube -hay miles, algunos muy buenos- o libros. Yo mismo he escrito un libro que se ha publicado recientemente sobre como entrenar, ofreciendo una guía de ejercicios ilustrada de fácil ejecución. Todos los recursos son útiles, lo importante es comenzar y ser constantes.\nEntre las distintas modalidades de entrenamiento que podemos elegir, voy a destacar algunas por su practicidad a la hora de hacerlas en casa:\nHIIT. High intense interval training. Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad donde se trabaja por intervalos de tiempo.\nCalisténicos. Podríamos decir que son ejercicios realizados con el peso del cuerpo.\nEjercicios de tonificación muscular con carga o resistencia.\nPara esto sólo nos hace falta un mat o colchoneta, aunque si disponemos de también otras herramientas, mejor. Con algunos ‘juguetes’ más, podemos realizar rutinas de ejercicio realmente completas. Mancuernas, kettlebells, balones medicinales, fitball, plataformas inestables, gomas con resistencia o bandas elásticas, barras de dominadas o paralelas, bicicletas estáticas, barras con discos; hay muchos objetos de los que podemos obtener buenos resultados y diversas utilidades.\nEntonces, repasemos todo lo que necesitas, que es muy poco:\n1. DVD, vídeos, libros, podcasts o rutinas diseñadas por un profesional.\n2. Elementos varios para trabajar nuestro cuerpo, mente y voluntad con el ejercicio físico.\n3. Algo de espacio (todos disponemos de al menos tres metros cuadrados).\n4. Un poco de tiempo.\nLo demás depende de ti. Puedes ser independiente, puedes poner la música que te apetezca o puedes vestir de la manera con la que te sientas más cómoda sin temor al ridículo -hay veces cuando entreno en casa que me río de mi mismo por lo que llevo puesto… Estimúlate, motívate y utiliza lo que consideres para sentirte confortable.\nVisualiza tus objetivos, el límite te lo pones tú.\nAntes de lanzarte a sudar y darlo todo, debes tener en cuenta que siempre es necesario una buena entrada en calor. Tu manera de entrenar tiene que ser progresiva. ‘Roma no se creó en un día’, ten presente este refrán. Conócete a ti misma, acepta tus limitaciones o tu condición de hoy y a partir de esta conciencia construye lo que quieres ser. Conocimiento, pensamiento positivo y acción!\nDisfruta de tu espacio y tu tiempo. ¡Ejercítate también en casa!


Estudiantes de Caracas a Maracay en busca del milagro | Desde El Cemento\nEstudiantes de Caracas a Maracay en busca del milagro\nLos académicos necesitan ganar todo lo que les queda y milagrosamente ver que sucede en el fondo de la tabla para así evitar el descenso que es casi un hecho\nMotivados por un gran triunfo ante Caracas FC el pasado miércoles, EstudiantesCSC seguirá en su lucha final por la permanencia cuando visite este domingo al Aragua FC en el estadio Hermanos Ghersi por la jornada 17 del Torneo Clausura.\nEl académico de la capital no tiene margen de error y viaja a una difícil plaza a enfrentar a un conjunto que está en la zona del octogonal y que viene de caer en Barquisimeto.\nLos dirigidos por Daniel Lanata tomaron oxígeno al llegar a 30 puntos en la acumulada y se aferran a terminar lo más alto posible en la tabla. “Era un día clave para nosotros después de todo el mal momento, pero parece que cuando las cosas se ponen más complicadas aparece el temperamento de ese grupo de jugadores y juveniles que tenemos.\nVa a ser un mes complicado, pero lindo, necesitábamos ganar para volver a tomar coraje y fuerza porque somos una familia y nos quedan puras finales en liga”, esgrimió el DT que expresó buen reto que representa Aragua este fin de semana.\n“Le pido a Dios que mantengamos la calma y nos vaya bien. Tenemos la obligación de seguir creciendo, venimos de poner a ocho chicos de las inferiores y EstudiantesCSC tiene un futuro asegurado y se merece que sea en primera”, añadió.\nEl enfrentamiento previo entre ambos favoreció a los maracayeros 3x2 en Caracas y por los blancos marcaron Juán García y Nélson Pérez el pasado mes de abril. “Lo más importante fue la victoria, esos son los partidos que nos hacen despertar y sabemos que a partir de ahora todos los partidos que tenemos serán finales y debemos sacrificarnos y dar todo por el todo”, opinó Luis Ramírez, que viene de anotar el tanto de la victoria ante Caracas FC.\n“Demostramos de que estamos hechos, no somos un equipo de nombres sino de hombres y podemos sacar esto adelante, debemos salir a buscarlos y solo sirven los 3 puntos para salvar la categoría”, puntualizó.\nEl encuentro se jugará a partir de las 4:30 de la tarde y contará con la transmisión de Radiodeporte 1590 AM.


El precio de la vivienda de segunda mano en España cae un 5% en el primer semestre – Viviendadeprisa\nEP. Madrid. 04/07/2013\nLa caída con respecto a junio de 2012 es aún más pronunciada, el 10,66%, cuando el precio del metro cuadrado se situó en 2.006 euros. El director general del portal, Miguel Ángel Alemany, ha explicado que «cuando la situación de las familias no es estable, la confianza se retrae y el consumo se resiente, lo que acaba afectando a los precios».\nPisos.com también ha subrayado que, aunque la situación es delicada, el pequeño inversor y la demanda extranjera están dando un leve respiro a la compraventa. No obstante, Alemany ha destacado que el interés por los inversores extranjeros «está siendo muy lento» y las operaciones cerradas por inversores como valor refugio «ocupan un volumen muy pequeño».


Así será Paper Mario: The Origami King • Consola y Tablero\nPaper Mario: The Origami King será el nuevo juego de la serie con su mismo nombre. Como se confirma a través de un vídeo de dos minutos, llegará a Nintendo Switch en verano.\nEL MUNDO DE PAPER MARIO: THE ORIGAMI KING\nEsta novedad estará disponible el 17 de julio, a un precio de 59,99 euros. El malvado rey Olly ha transformado a la princesa Peach en origami. No ha sido la única tragedia: ha cerrado su castillo con serpentinas de papel.\nPara salvarla, Mario recorrerá un mundo de papel que le llevará a visitar distintos territorios. Pasan por desiertos y océanos, donde se topará con compañeros de aventura. No estará solo, ya que tendrá como compañera a Olivia. Ésta podrá doblar el papel y hacer uso de enormes blazos desplegables.\nSin perder de vista el humor, habrá que dominar poderes mágicos, reclutar a un equipo de héroes y enfrentarse a los malvados secuaces para rescatar a los prisioneros. En definitiva, se buscará devolver la paz al mundo. Una pequeña parte se muestra en el vídeo.\nexclusivos Switch 2020 novedades Switch 2020 Paper Mario Paper Mario 2020 Paper Mario juego Paper Mario Nintendo Switch Paper Mario nuevo juego Paper Mario Origami Paper Mario Origami King Paper Mario: The Origami King Paper Mario: The Origami King fecha Paper Mario: The Origami King lanzamiento Paper Mario: The Origami King Nintendo Switch Paper Mario: The Origami King novedades Paper Mario: The Origami King precio Paper Mario: The Origami King presentacion Paper Mario: The Origami King Switch Paper Mario: The Origami King trailer Paper Mario: The Origami King video


≫ PintauñAs Mercadona > MEJOR Calidad Precio 2021\nSi precisa adquirir PintauñAs Mercadona, está de suerte. A continuación, te mostramos un amplio catálogo de productos a fin de que escojas el producto que más se adapta a tus necesidades. ¿Necesitas información sobre PintauñAs? Acá te mostramos los mejores productos.\nTabla comparativa de lo mejor en PintauñAs Mercadona en relación calidad precio\nTiene Tecnología 7 Days Technology que funciona cuando se usan el esmalte y el Diamond T [...]\nQué PintauñAs Mercadona debes comprar\nPintauñAs Mercadona ha sido un producto que al pasar el tiempo se ha ido creando en todos y cada uno de los aspectos para satisfacer las demandas de los compradores y sus demandas en el diario. Por la extensión del mercado se han visto nuevas marcas que tienen que cambiar en muchos aspectos como la calidad, costo y demás servicios del que dispone el sitio web definiendo de esta forma su costo de adquiere\nTop 10 de PintauñAs Mercadona\nPintauñAs Mercadona favorito elegido por todos\nEl mejor producto en la categoría PintauñAs Mercadona fue el producto VOXURY Pintauñas Semipermanente Pastel, 6 Colores Kit de Esmaltes de Uñas, Esmaltes en Gel Soak Off 10ml de la marca VOXURY. Puedes adquirir el modelo en Amazon al alcanzable coste. Nuestra recomendación: efectúa una comparación veloz de los precios ya antes de solicitar algo online. Además de esto, es esencial que vuelvas a leer con cuidado las evaluaciones y las reseñas del producto.\n1. 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