Uno de los mayores problemas que las personas aportan a la terapia es no saber qué hacer con una amplia gama de sentimientos, que incluyen tristeza, ira, éxtasis, miedo y depresión. Muchas visitas a médicos son intentos de lidiar con sentimientos que no pueden ser expresados o divulgados. Por ejemplo, imagina a una mujer divorciándose. Ella está a favor del divorcio, pero no puede dejar de llorar por días. Muchos hombres tienen problemas similares después de que sus relaciones se rompen. Tales problemas de sentimientos son bastante comunes. Aprender cómo trabajar con nuestros sentimientos es un área básica de crecimiento. ¿Qué hace uno con tristeza para ayudarlo a completarse?\nAlgunos problemas somáticos realmente sienten problemas. Una vez estaba pasando por un momento de cambio rápido en mi vida en el que no estaba interesado en sentir mucho en mi cuerpo, particularmente en el dolor. Solo quería seguir y no lidiar con todo lo que estaba sucediendo. En ese momento fui a buscar un trabajo dental. El dentista me hizo una corona que era un poco alta, y mis músculos de la mandíbula sufrieron terribles espasmos. De repente, sentí un dolor increíble, sintiendo todas las diferentes partes de mi vida que eran dolorosas, no solo mi mandíbula.\nUna noche, cuando el dolor era peor, se suponía que debía encontrarme con algunas personas con quienes tuve problemas de relación dolorosa. Aparecieron en nuestra casa y tuve tanto dolor en la mandíbula que literalmente no pude abrir los ojos durante varios minutos. Cuando finalmente hablamos, todo en lo que podía concentrarme era en mi dolor. Empecé a contarles sobre mi dolor: mi dolor de mandíbula, y luego todo mi dolor en nuestra relación. En ese momento, el dolor de mandíbula se fue y no regresó durante meses. Unos meses más tarde estaba evitando un proceso de relación doloroso, y me dolía tanto la mandíbula que tuve que dejar salir mis sentimientos en la relación y sentirlos por completo. De nuevo, el dolor mejoró. Estas fueron sensaciones corporales y emociones que necesitan ser sentidas y liberadas.\nHay muchas maneras de ayudar a las personas a expresar sus sentimientos. Lo más simple de decir y lo más difícil es tenerlos y creer en ellos. Definitivamente hay un momento de elección cuando notas que tienes un sentimiento y luego puedes hacer algo con él. Imagina que te sientes triste. ¿Qué pasa si, en lugar de encender la televisión, realmente te entra esa tristeza y la sientes en tu cuerpo? Enfócate en la sensación física de tristeza. A menudo esto es suficiente para permitir que las lágrimas fluyan. O digamos que te sientes asustado. Puedes tomar un trago, llamar a un amigo para evitar estos sentimientos, o realmente tenerlos y aprender sobre ellos. ¿Cómo experimentas el miedo? ¿Te sientes caliente, frío, tiemblas? ¿Puedes dejarte temblar un poco? Estas son formas simples de comenzar a notar y experimentar nuestros sentimientos.\nLa ira es a menudo el sentimiento más difícil para las personas. A veces, hacer algo físico ayuda con la ira. Ayudé a los adolescentes a permanecer en la escuela y fuera de la sala de menores al encontrar una forma de lidiar con la ira. Las formas populares incluyen cortar madera, golpear una almohada o una bolsa de boxeo, involucrarse en deportes de contacto, arrojar piedras o madera en el bosque, y practicar habilidades verbales para expresar enojo. Recuerdo a un niño que pasó de golpear a maestros a casilleros. Más tarde pudo alejarse del conflicto y finalmente pudo quedarse y procesar verbalmente. Muchas de estas habilidades se pueden practicar en casa. Al igual que cualquier arte, lidiar con la ira requiere una práctica para ser perfeccionado. Muchas personas usan sus autos como lugares privados para expresar sus sentimientos. Gritar en su automóvil al ir por la carretera ofrece algo de privacidad si puede conducir y gritar al mismo tiempo. Las personas procesan sus sentimientos en el estilo que mejor se adapte a su personalidad. Algunas personas lo hacen mejor ocultándose en su habitación y sufriendo en silencio. Otras personas necesitan escribir o dibujar. Tengo un amigo que siempre puede liberar sentimientos bloqueados escribiendo canciones. Mi amigo más cercano en la escuela secundaria resolvió su frustración en su batería.\nDeja que el flujo del río\nCuando los sentimientos están presentes, ¿por qué no dejarlos fluir? Uno de los problemas con la terapia es que muchas personas solo llegan a ciertos sentimientos con el apoyo de un terapeuta. Esto no funciona si los sentimientos están listos para ser liberados en un día y hora diferente de la cita. Yo digo, dejen fluir el río. Yo mismo estoy en contra de expulsar los sentimientos. Ciertas terapias acceden a sentimientos fuertes a través de ejercicios de respiración, latidos fuertes o de pie en ciertas posturas físicas. Esto podría ser útil si una persona necesita acceder a los sentimientos y no puede alcanzar los sentimientos por sí misma. Por ejemplo, alguien podría ser incapaz de llorar y llorar una muerte. En tal caso, cualquier enfoque que ayude a la persona a liberar estos sentimientos será un alivio.\nPara un programa de auto mantenimiento más regular, puede ser útil expresar los sentimientos a medida que surgen de forma natural. ¿Tienes un mal día en el trabajo? Encuentre una manera de liberar esos sentimientos conscientemente, en lugar de desquitarse con usted, en el bar local o con su cónyuge, hijo o perro. Regálate una sesión de terapia en casa: ve a tu espacio privado y deja que te suelte lo que quiera que salga. Esta es también una táctica útil durante una pelea. Digamos que realmente estás terriblemente enojado con tu pareja y que estás a punto de explotar. ¿Por qué no evaluar por un minuto si esto es realmente lo que quieres hacer? ¿Son los sentimientos con tu pareja, o quizás están con otra persona, o contigo mismo? ¿Son restos de los sentimientos del sueño de anoche? Si es así, ¿por qué no liberarlos usted mismo?\nEn casa tenemos la suerte de tener un espacio separado donde veo clientes. Me ahorré mucho dolor de relación al darme una sesión en esa habitación. También es lo suficientemente insonorizado que los únicos que me oyen son los caballos, así que realmente puedo dejarlo ir. Si los sentimientos son realmente con nuestro cónyuge, o con un niño o un amigo, es útil tratarlos directamente, pero es un alivio no tener que trabajar con una persona si el río no fluye de esa manera. .\nMitos acerca de la ira\nIn Co-Dependiente No More, Melody Beattie enumera varias suposiciones que evitan que la gente exprese su enojo. Incluyen:\n* No está bien sentirse enojado.\n* La ira es una pérdida de tiempo y energía.\n* No hay que sentir rabia cuando lo hacemos.\n* Vamos a perder el control y se vuelven locos si nos enojamos.\n* La gente va a desaparecer si nos enojamos con ellos.\n* Otras personas nunca debe sentir ira hacia nosotros.\n* Si otros se enojan con nosotros, debemos haber hecho algo mal.\n* Si otras personas están enojadas con nosotros, los hicimos sentir de esa manera y somos responsables de sus sentimientos.\n* Si nos sentimos enojados, alguien más nos hizo sentir de esa manera y esa persona es responsable de arreglar nuestros sentimientos.\n* Si nos sentimos enojados con alguien, la relación ha terminado y esa persona tiene que irse.\n* Si nos sentimos enojados con alguien, debemos castigar a esa persona por hacernos sentir enojados.\n* Si nos sentimos enojados con alguien, esa persona tiene que cambiar lo que él o ella está haciendo para que no nos sintamos más enojados.\n* Si nos sentimos enojados, tenemos que golpear a alguien o romper algo.\n* Si estamos enojados, tenemos que gritar y gritar.\n* Si nos sentimos enojados con alguien, significa que ya no amamos a esa persona.\n* Si alguien se siente enojado con nosotros, significa que esa persona no nos ama más.\n* La ira es una emoción pecaminosa. Está bien sentirse enojado solo cuando podemos justificar nuestros sentimientos.\nComo todos los mitos, en ocasiones algunas de estas razones pueden tener cierta verdad, pero la mayoría de las veces no. Sin embargo, muchos de nosotros vivimos como si estos fueran hechos. Hay suposiciones similares sobre otros sentimientos, tales como: los hombres que lloran son débiles, los hombres no deberían tener miedo, las mujeres no deberían ser demasiado agresivas, si te entristeces, es posible que no puedas funcionar, y así sucesivamente.\nEfectos positivos de expresar los sentimientos\nHe creado un resumen de los efectos positivos de expresar sentimientos para equilibrar algunas de nuestras ideas sobre los efectos negativos. Encontrar una forma saludable de expresar sentimientos es bueno para su salud y puede prevenir dolencias psicosomáticas. Existe evidencia que relaciona los factores emocionales con una variedad de problemas físicos que incluyen asma, artritis, cáncer, úlceras, alergias y otras afecciones.\nUna de las mejoras más dramáticas que he visto fue con una mujer que asistió a una de mis clases cuando comencé a enseñar ensueño. Ella había tenido un problema en una de sus piernas cuando estaba llevando a su hija a un avión. De repente, no podía caminar sobre una pierna. Ella fue programada para la cirugía la semana siguiente. Trabajamos en sus sentimientos sobre su hija, y cuando salió la ira y el dolor, su pierna de repente mejoró.\nEn otra ocasión, un hombre llevó a su esposa, que era cliente mío, a la oficina. Estaba teniendo un dolor de espalda tan terrible que no podía caminar. Después de liberar muchos sentimientos y tomar algunas decisiones sobre una situación laboral, salió de la oficina. Otra vez estaba trabajando con un adolescente que estaba programado para una cirugía por un problema abdominal. Trabajamos en este síntoma. Ella comenzó a golpear una almohada y dejando escapar una ira increíble contra su padre. Esa semana, cuando fue al médico para un examen previo a la cirugía, la condición desapareció y no regresó. Esta desaparición instantánea de un síntoma no es la norma, a veces lleva mucho tiempo que un trabajo psicológico como este ayude a mover los síntomas físicos, en cooperación con médicos, quiroprácticos y otros practicantes de la curación. A veces las condiciones no mejoran en absoluto, pero estos pocos casos son lo suficientemente poderosos como para señalar los efectos positivos de la expresión emocional.\nExpresar emociones puede ayudar a crear experiencias de relación ricas e interesantes, y las emociones son una parte importante de la formación de conexiones íntimas. De hecho, para muchas personas, poder expresar libremente sus sentimientos con alguien es el punto de inflexión para tener una conexión más profunda.\nLas personas que pueden expresar sus emociones liberan energía para hacer otras cosas en la vida. Ser abierto con los propios sentimientos a menudo es un ingrediente importante para acceder a la propia creatividad.\nLas personas que pueden expresar sus emociones libremente tienen menos probabilidades de volverse adictas al alcohol o las drogas. Muchos de los adictos con los que he trabajado necesitaban sus drogas o alcohol para ayudarlos a manejar o no lidiar con sentimientos difíciles.\nLas personas que pueden procesar las emociones se ocupan más constructivamente del duelo. Perder a las personas cercanas a ti a través de alguien que muere o la muerte de una relación es difícil para todos, pero las personas que pueden sentir y expresar sus sentimientos manejan estas situaciones mucho más efectivamente que aquellos que no pueden expresarlas.\nAquellos que procesan las emociones con regularidad son menos propensos a las emociones que salen de forma descontrolada, por lo que estas personas tienden a sentirse más en control de sí mismos. Esto está en contraste con las personas que no tienen emocionalidad hasta que explotan de forma inapropiada y causan dolor y daño en sus vidas.\nYa sea desarrollo emocional, aprender a trabajar con sueños, desarrollo espiritual o desarrollar la salud del cuerpo físico de uno, he descubierto que las personas progresan increíblemente solo al aprender a valorar y dar tiempo y energía al aspecto creciente de la vida. Una vez estuve en una conferencia sobre diferentes métodos para trabajar con síntomas. Observé que todos los maestros se habían limitado a la sabiduría de un solo hombre, Sun Bear, un maestro nativo americano. Esta experiencia me llevó a estudiar con Sun Bear y otros profesores de nativos americanos cuyas tradiciones tienen una enorme riqueza de conocimiento en los campos de la curación del cuerpo, la mente y el espíritu. Sun Bear enseña a las personas la importancia de mantenerse emocionalmente claro. Él tiene un hermoso método que recomiendo a todos. Le dice a la gente que salga, de preferencia al bosque para tener privacidad, o donde sea que se sienta cómodo en la naturaleza, y cavar un hoyo en el suelo. Luego, recuéstese en el piso con la cabeza sobre el agujero y grite sus sentimientos y llore y hable lo que sea que deba salir de ese agujero. El último paso es tomar una semilla, colocarla en el agujero y taparla con tierra, por lo tanto, compostándolas simbólicamente y ayudando a plantar algo que pueda crecer. Intenté este método y, a veces, lo encontré muy efectivo.\nUna vez mi esposa y yo estábamos visitando a otro curandero que nos dijo que, en su tradición, la gente subía a las montañas y gritaba todo su dolor. Estas tradiciones curativas han ayudado a las personas durante siglos. La catarsis que ocurre en la oficina de un terapeuta moderno no es diferente a gritar en una montaña. Encuentro que todos estos enfoques son útiles, y tan emocionalmente reprimidos como lo es nuestra cultura, cualquiera o todos estos enfoques ofrecen formas importantes de equilibrar y compensar la excesiva importancia que se le da al desarrollo intelectual y al bienestar material.\nCuando me mudé a mi pequeña ciudad, conocí a un médico conocido por sus opiniones progresivas. Me preguntó cómo podía ayudar a algunos de sus pacientes que estaban deprimidos. La mayoría de la gente de la que él hablaba trabajaba en los molinos. Cuando hablé con él acerca de ayudar a sus pacientes a explorar y expresar los sentimientos en su depresión y luego a hacer cambios en la vida basados en este trabajo, me miró con angustia y me dijo "No puedes hacer esto con esta gente". El médico creía en el viejo mito de que si las personas se contactaran con su realidad emocional, no podrían continuar en sus vidas actuales. Él creía que yo podría ayudarlos emocionalmente, pero solo a costa de que sus vidas se desmoronaran. Después de varios años de trabajar con personas en situaciones similares a las que él me describió, descubrí que sus preocupaciones eran más un mito que un hecho. Cuando las personas están en contacto con sus sentimientos, tienen más opciones. Pueden hacer cambios al por mayor en sus vidas, o cambios incrementales, o ningún cambio en absoluto. Ellos saben, sin embargo, lo que están sintiendo, y esto les ayuda a vivir sus vidas de manera que les den más satisfacción.\nPor ejemplo, estoy pensando en un hombre que me dijo que no le gustaba su trabajo. Incluso sabía qué tipo de sentimiento el trabajo tendía a producir en él que lo hacía querer cambiar de trabajo. Él no se vino abajo y dejó de funcionar. En cambio, tomó algunas decisiones muy inteligentes. Decidió seguir trabajando, ya que tenía que alimentar a su familia, pero para mantenerse consciente de su infelicidad y comenzar a buscar nuevas posibilidades de trabajo. Comenzó a investigar el mercado laboral externo y buscó en su corazón una carrera que fuera realmente adecuada para él.\nHay muchas historias como esta. Las personas que procesan sus sentimientos son mejores empleados, no peores. Toman menos días de enfermedad y tienden a quedarse con sus trabajos por más tiempo porque no necesitan irse solo porque tienen algunos sentimientos negativos hacia el trabajo o su supervisor.\nAcné en los adolescentes centradas en el cuerpo\nOtra parte de lidiar con los sentimientos es tomar conciencia y encontrar el significado encerrado en sensaciones y sentimientos en nuestros cuerpos físicos. En el trabajo de proceso lo llamamos el canal propioceptivo.\nHay varias formas de lidiar con esto cuando trabaje en usted mismo. Una forma que he aprendido es común tanto para el trabajo de Gestalt como para el trabajo de proceso. Este es el método simple de sentir y amplificar la sensación. Una forma de hacerlo es sentirse cómodo y comenzar a sentir lo que está sucediendo en su cuerpo. Cuando encuentras algo interesante, tal vez un lugar apretado, o un lugar donde sientes calor o picazón, hacen que esta sensación suceda aún más. Si siente opresión, apriete más. Si algo pica, concéntrese en la picazón. Si siente calor, experimente dejando que el calor se extienda por todo su cuerpo. En Gestalt, uno simplemente deja que todo lo que suceda vaya por sí mismo. En el trabajo de proceso, hay algunas ideas sobre la estructura que pueden guiarnos. Uno puede intentar cambiar canales. Si tiene un sentimiento, intente hacer una imagen de este sentimiento o deje que el sentimiento entre en movimiento o tal vez el sonido. Deja que el sentimiento se mueva a través de todos los canales diferentes.\nLa dificultad de cambiar de canal es la razón por la cual las personas a menudo se quedan atrapadas en una forma de expresión, como estar siempre enojado, o siempre llorando. Las personas están atrapadas en un solo canal: pueden golpear pero no decir cosas enojadas, pueden llorar pero no pueden hablar sobre su tristeza, pueden tener muchas fotos de confrontar a alguien pero no hacerlo.\nOtro concepto útil en el trabajo interno es el del borde. Digamos que estás sintiendo tu cuerpo y de repente sientes comezón. A medida que te enfocas en la picazón, comienzas a sentirte un poco sexual, y luego sientes que vas a hacer una llamada telefónica en lugar de tener esa sensación incómoda. Esto fue una ventaja. Algo se volvió incómodo o desconocido. Experimenta con mantenerse en ese punto, descubriendo qué es exactamente el borde, para ti. Si es lo correcto para ti, trata de sobrepasar ese límite, tener esos sentimientos y descubrir de qué se tratan.\nRecuerdo uno de los trabajos más impactantes que jamás haya hecho sobre mí. Empecé a trabajar en mí solo al notar lo que estaba sintiendo. Entonces comencé a sentirme asustado, y de repente comencé a sentirme excitado sexualmente. Me sentí realmente incómodo, y estaba a punto de ir a leer un libro para evitar la sensación, pero de alguna manera me mantuve en este límite. De repente, comencé a sentir el amor más increíble para todas las personas del mundo, para cada ser humano en este planeta. Me sorprendió la intensidad de la experiencia. Cuando trabajamos en nosotros mismos, mantener presionados nuestros bordes es importante. Sentirán sentimientos incómodos, y detrás de estos sentimientos están las experiencias ricas que intentan surgir.\nTambién puede trabajar en sus problemas físicos con este mismo método de meditar sobre un problema, sentirlo y llevarlo a otros canales. Dibujarlo, esculpirlo en arcilla, o hacer imágenes visuales. Tome el síntoma en movimiento o sonido. A veces, solo trabajar de esta manera puede ayudar a mejorar los síntomas. Cuando se accede, entiende e integra el material, ya sea que el material original sea un sueño, un síntoma corporal o un problema de relación, el bote comienza a moverse río abajo otra vez.\nSi quiere ir un paso más allá al trabajar con sus síntomas, imagine que no fue la víctima sino el creador del síntoma. ¿Qué tipo de fuerza eres tú que está creando el síntoma? ¿Eres un monstruo, una bruja, un disciplinario? ¿Cuál es el significado detrás del síntoma? ¿Cómo quieres que cambie la parte de ti mismo que es víctima de este síntoma? Ahora ha ido más allá del procesamiento de los detalles del problema; estás recogiendo el significado más profundo detrás de tu síntoma.\nLa mayoría de la gente se siente perturbada por los problemas políticos y sociales que vemos todos los días y, al mismo tiempo, se siente impotente para resolverlos. Este libro tiene como objetivo ayudarlo a ver la situación mundial de una manera que no sea abrumadora. Le proporciona formas de recuperar su poder para el crecimiento personal y el cambio social.\nGary Reiss, LCSW, es un trabajador social clínico con licencia y tiene su diploma en psicología orientada a procesos. Uno de los intereses especiales de Gary en el trabajo de proceso incluye el trabajo en conflicto. Él aparece regularmente en programas de radio para hablar sobre el trabajo en cuestiones de racismo, diversidad y muchos otros temas. Visite su sitio web en www.GaryReiss.com\nVideo / Entrevista con Gary Reiss sobre trauma personal e histórico


Teatro. Wicked El Musical (México, 2014). – AQUÍ VA EL NOMBRE\nLa obra musical de Broadway, «Wicked» llegó hace ya un buen rato a México con bombo y platillo. No sólo se anunciaba como el musical más exitoso de Broadway, sino que se aseguraba que sus productores habían tirado la casa por la ventana. Con su llegada también empezaron a correr los comentarios negativos, especialmente dirigidos hacia su protagonista, Danna Paola… que si no tenía experiencia, que si canta muy feo, que si no tiene la voz para el papel principal, etcétera. Sin embargo, como fan del musical en inglés (por conocer la música, pues no había tenido oportunidad de ver la puesta en escena), corrí a ver «Wicked» en cuanto tuve la oportunidad, aunque sí creo que fue algo tarde, pues la obra está a punto de salir de México. Aquí les dejo mi punto de vista.\nPrimero, un poco de historia. La obra musical «Wicked» está basada en una novela escrita por Gregory Maguire y publicada en 1995 con el nombre: «Wicked: The Life and Times of the Wicked Witch of the West» (que en México fue publicada como: «Wicked: Historias de una Bruja Mala».) La novela se desarrolla en el mundo de Oz, aquél mundo fantástico que se hiciera famoso con la historia de «El Mago de Oz» (publicada en 1900) y su versión fílmica de 1939. A diferencia de la historia original, «Wicked» no sigue a Dorothy como su protagonista sino a la Malvada Bruja del Oeste, Elphaba.\nMaguire nos lleva de la mano por un mundo de Oz bastante más complicado que el de la historia original. A través de la magia, hace críticas religiosas, políticas y sociales. El mundo de Oz de Maguire no es pura magia y benevolencia, es un lugar de política, mentiras y corrupción, donde el Mago de Oz, aquél charlatán bonachón de la historia original, resulta ser un dictador cruel y paranoico. Entre sus leyes está la de limitar la libertad de los Animales (animales que hablan y piensan como los humanos). Elphaba, una joven que es verde de nacimiento, está en contra de las políticas del Mago de Oz y termina siendo buscada por el estado.\n¿Les suena a novela infantil? No, no lo es, tampoco es una novela fácil, es una novela que utiliza la fantasía para acercarse más al análisis de la realidad, como lo afirma la máxima de Michael Ende. Es un trabajo literario muy rico en donde Oz es el espejo de nuestro mundo, una queja ante la doble moral de la política y la sociedad. La verdad no es importante, sino lo que creemos que es la verdad. El pueblo es manipulado y desnudado de sus derechos. Y los héroes que se levantan como enemigos de la injusticia son señalados como enemigos de la paz del Estado… y la opinión pública se lo traga.\nPero dejemos a un lado la novela, porque el Musical de Broadway se aleja bastante de ésta. El musical conserva la crítica social y la profunda queja sobre el prejuicio y la opinión pública creada por los medios, pero simplifica el resto de la riqueza de la novela. Ojo, no digo esto como queja, dado que una obra de teatro musical difícilmente es capaz de capturar toda la temática que se maneja en casi 500 páginas. Y no sobra comentar que la obra musical es bastante cómica, convierte en comedia cada momento en donde tiene la mínima oportunidad de hacerlo.\nEl personaje de Galinda, por ejemplo, es reducido a una chica superficial que se convierte en el personaje chistoso de la obra. La enorme mayoría de sus diálogos son un chiste. Llega esto a tal punto, que la audiencia se ríe incluso cuando es un momento serio. Esto me molestó y no sé si sea cosa de la obra como tal o de las audiencias mexicanas, que parecen no darse cuenta de cuando el argumento hace un corte y pasa de gracioso a serio. En momentos dramáticos muy intensos la gente se seguía riendo, incluso se reían antes de que el personaje terminara de hablar, ya con la risa lista en los labios mientras en el escenario se desarrollaba muerte, soledad y abandono.\nEl primer acto me pareció mucho mejor que el segundo. Siento que en éste la historia se pierde un poco. En todo el primer acto se nos cuenta la historia de Elphaba, su llegada al colegio, se presenta a varios personajes, se desarrolla el conflicto sobre el Mago de Oz y el maltrato de los Animales, se formula la enemistad entre las protagonistas que luego se convierte en amistad, caminos, sueños, decepciones… Maravilloso. El final del primer acto es maravilloso no sólo por la historia que se desarrolla sobre el escenario, sino por la fuerza de la música y lo sorprendente de los efectos especiales.\nDe ahí, pasamos a un segundo acto que tiene canciones maravillosas, pero en donde la historia no avanza con tanto interés como la primera parte. Y ya hablando de las canciones maravillosas, tengo que decir que yo me senté en la butaca esperando que la letra que acompaña a la música estuviera terriblemente traducida. Tuve la oportunidad de escuchar una canción de la versión mexicana de «Wicked» hace algunos meses y me pareció una traducción horrible, de modo que yo, en ocasiones prejuicioso, esperaba que todas las canciones sufrieran del mismo mal.\nPara mi agrado, sólo algunas me parecieron mal traducidas. «No Good Deed» y»As Long as You’re Mine» creo que fueron las más lastimadas en este sentido. La traducción no captura la fuerza del contenido de estas canciones. «One Short Day» tiene una traducción que me gustó, pero el final también sufre, pues en el paso del inglés al español se perdió lo que desde mi punto de vista es, quizá, el momento más importante de esa pieza por lo básico que es para los minutos que le siguen y el desarrollo de la historia hasta que cae el telón al final del segundo acto. El resto de las canciones respetan el espíritu de la letra original y no desvían la historia. Tengo que decir que el resto de las canciones me gustaron mucho.\nDe la música no digo nada, es extraordinaria. Como siempre en los musicales que Ocesa trae desde Broadway, una orquesta en vivo musicaliza la obra. El sonido es claro y envolvente. El teatro está rodeado con cientos de bocinas que se aseguran que no haya una sola oreja a la que no llegue el poder de «Wicked». Cientos de luces sobre el escenario, rieles electrónicos, efectos especiales que se manejan desde consola, muchísimos escenarios diferentes, iluminados y en movimiento, todo ello coronado por un dragón que ruge sobre la audiencia. Montar esta obra de teatro fue bastante caro y hay que verla para comprender el precio de las entradas.\nDejé para el final el tema más espinoso: Danna Paola. De las críticas más amargas que escuché sobre «Wicked» antes de ir a verla estaba que esta joven actriz no podía llenar los zapatos del personaje, que canta horrendo, que actúa aún peor, que es demasiado joven para hacer a Elphaba, que tiene muy baja estatura, etcétera, etcétera. Y tengo que decir que si bien Danna Paola está muy lejos de ser Idina Menzel (la Elphaba original de Broadway), no tuve ningún problema con ella. Su actuación me convenció y su canto me atrapó en las canciones en las que esperaba ser atrapado. A mí en lo personal me parece que lo hace muy bien y no termino de entender las críticas tan duras. Lo único con lo que estoy de acuerdo es que es muy joven, es complicado imaginar el tiempo que transcurre en la obra si Elphaba es siempre una jovencita de diecinueve años. Pero me parece torpe quejarse amargamente de una cosa como ésta.\nEn conclusión: «Wicked» México es una obra musical que me atrapó, que se me pasó como agua, que me emocionó profundamente y que me dejó sonriendo al salir del teatro. La recomiendo mucho. Si les gustan los musicales de Broadway vayan a verla antes de que deje México, pues difícilmente regresará (o lo hará en muchos años). Sí, es cara, pero el teatro es amable con sus espectadores y no creo que la distancia al escenario destruya la experiencia… de todos modos, los boletos caros valen muchísimo la pena, si me preguntan. Así que vayan, corran que se va…\nBoq, Broadway, Carso, Ciudad Esmeralda, Danna Paola, Dorothy, dragón, Elphaba, espantapájaros, Fiyero, Galinda, Glinda, Gregory Maguire, Historias de una bruja mala, hombre de hojalata, Idina Menzel, León cobarde, magia, Mago de Oz, Malvada bruja del oeste, Nesarosse, Ocesa, Oz, Shiz, Teatro Telcel, Telcel, Wicked


Esta precuela de 'Juego de Tronos' hecha por estudiantes, sorprende a la crítica | Cherencov.com\nEsta precuela de ‘Juego de Tronos’ hecha por estudiantes, sorprende a la crítica\npor AnnaC 22 mayo, 2017 18 marzo, 2018\nUn grupo de estudiantes de Belfast, ha creado la precuela de Juego de Tronos. Se trata de un corto de 16 minutos de excelente calidad que ha dejado a muchos críticos atónitos\nHace tan sólo dos semanas sabíamos que HBO estaba preparando en serio los Spin-Offs de la exitosa serie Juego de Tronos. George R.R Martin, la mente pensante, creador del universo de la serie y de los libros, ya avisaba que se están barajando nada menos que 5 guiones diferentes y 5 escritores que pasarán distintas pruebas hasta llegar a convertirse en una serie o ser descartadas.\nPero mientras esperamos a que Juego de Tronos estrene su séptima temporada el día 16 de julio, podemos ir haciendo boca con el corto de 16 minutos creado por un grupo de estudiantes de Irlanda del Norte, Belfast. Se trata de un pequeño grupo de amigos que se han reunido para crear la precuela que narra la historia del hermano mayor de Eddard Stark, Brandon Stark, apodado Lobo Salvaje.\nEl corto que lleva por título ‘The Wild Wolf’, se puede ver íntegro en la cuenta oficial de Youtube y fue publicado el 14 de Mayo bajo la cuenta oficial Wild Wolf Films. Ya lleva unas 74.000 reproducciones y suponemos que se irá incrementando debido a la publicidad que se le está haciendo en los medios. Hay que tener en cuenta que el presupuesto con el que se contó para este corto fue cero y que aún así, la puesta en escena es extraordinaria. Puedes ver el corte más abajo y activar los subtítulos en español.\nShane Gibson: Ned Stark\nRyan Lafferty: Raff el Raper\nDirector: Ciaran McIlhatton


PROMETE MUCHO GONZÁLEZ VS ROSAS – B.A.D.\nPROMETE MUCHO GONZÁLEZ VS ROSAS\nNi Alejandro González ni Juan Alberto Rosas son de Tijuana, pero ambos se han ganado al público de esta ciudad por sus grandes actuaciones sobre el ring.\nEl “Cobrita” ha peleado más seguido en esta ciudad. Ha combatido un total de seis ocasiones en Tijuana, pero su nocaut en el segundo round sobre Hanzel Martínez, en febrero del año pasado, fue la que lo convirtió en figura de la afición local hasta prácticamente, considerarlo un peleador local.\nEl “Topo” sólo ha combatido en par de ocasiones en Tijuana, pero en guerras. En 2005 noqueó a Valentín León, pero fue su contienda mas reciente, en octubre de 2013 ante Daniel “Bad Boy” Rosas, con la que se ganó el reconocimiento y el respeto de la afición tijuanense, pues a pesar de haber perdido por decisión, su actuación llena de coraje, valentía y agresividad, hizo que saliera del ring con los aficionados coreando su apodo.\nBajo este panorama, Alejandro “Cobrita” González (22-0-2, 14 ko’s) sostendrá la pelea de mayor exigencia en su carrera, cuando se enfrente a Juan Alberto “Topo” Rosas (38-8-0, 27 ko’s) a 10 rounds en peso Gallo, en función de Zanfer a realizarse en la Arena Tecate de Tijuana y que será transmitida por la “Casa del Boxeo”, Azteca 7.\nSi bien es cierto que el boxeo, la contundencia en su pegada y la inteligencia arriba del ring son características de un “Cobrita” cada vez más maduro, asentado sobre el ring y táctico, el “Topo” representa un rival de alto riesgo\nNo sólo su experiencia de 46 peleas o el hecho de haber sido campeón mundial hacen peligroso a Rosas, sino su estilo agresivo, “huracanado”, siempre al frente y su amplio fogueo internacional, tras haber enfrentado a cinco rivales que han sido campeones del mundo, incluido el sudafricano Simphiwe Nongqayi, ante quien se proclamó campeón mundial Supermosca FIB y que se presentó a esta contienda invicto, tal como lo hará su rival en turno.\nLa pelea entre “Cobrita” González y “Topo” Rosas será el respaldo principal de la función del próximo sábado en Tijuana, misma que será encabezada por la contienda a 10 rounds en peso Mosca entre contendientes mexicanos a campeonato mundial, como lo son Giovani Segura (31-3-1, 27 ko’s) y Felipe Salguero (19-5-1, 14 ko’s).\nHabrá una tercera pelea estelar, a 10 rounds en peso Superligero, entre los sólidos prospectos Misael “Rapero” Castillo (26-2-0, 24 ko’s) y Aaron “Joya” Herrera (25-3-0, 17 ko’s). es de la función\nEste jueves, a las 13:00 horas en Palko Sports Bar, se llevara a cabo la conferencia de prensa en la que se darán a conocer los pormenores de la función y estarán presentes los peleadores estelares.\n← Previous Story PRIMER CARA A CARA DE CÁZARES Y FRAMPTON EN BELFAST\nNext Story → DELICIAS HACE HISTORIA CON LA PRIMERA PELEA DE CAMPEONATO MUNDIAL DE PESO MEDIO EN MÉXICO


Tips para empezar con el zero waste - S//\nTips para empezar con el zero waste\nDestacados, Reciclado -\tEdith Gomez -\t31 July, 2017\nMuy probablemente ya conoces lo que es el zero waste, pero con otro nombre. Es una nueva forma de llamarles a las tres erres: recicla, reúsa y reduce, pero llevado al máximo de su capacidad. A veces provoca comprarse una bebida refrescante y deliciosa en la calle debido al calor de este verano, pero estas vienen en botellas plásticas que son muy poco beneficiosas para el medio ambiente. No desesperes, piensa en la gran cantidad de bien que le estás haciendo al mundo y repite estas 77 geniales frases de superación para no rendirte nunca que puedes encontrar aquí.\nPara conocer un poco más a fondo este nuevo término, también tiene varios nombres en español. Estos son “desperdicio cero”, “basura cero” y “residuo\ncero”. Todos hacen referencia a los desechos que generamos en el día a día y a reducirlos lo máximo posible. Pero, ¿por qué? ¿Qué tanto daño puede causar una simple botella de agua?\nLa cosa es que no es solo una botella de agua, sino que son millones, las cuales no van a ningún lado sino a lagos, ríos, mares o espacios de tierra destinados para la basura. Una alternativa quizás aún peor es quemar los desechos, lo cual ocasiona gases que van directo a dañar nuestra capa de ozono. Quizás la próxima vez que vayas a comprar una soda en botella lo pienses dos veces.\nSin embargo, todo esto se puede reducir siguiendo unos sencillos pasos. Esto no solo ayudará al medio ambiente, sino de muchas otras formas. Se\ngenerarán 10 veces más empleos, se reducirá el índice de hambre en el mundo e infinitos beneficios más. Otro pro, el que nos afecta de manera más directa, es que podrás ahorrar mucho dinero. Imagina que en lugar de comprar una bebida cada vez que salgas, lleves siempre tu filtro, imagina todo el dinero que te puedes ahorrar con eso. Aplicando este truco y estos otros 6 pasos sencillos para ahorrar que Gananci nos ofrece, podrás tener ese viaje que tanto quieres o los zapatos que te están volviendo loca. Así que no esperes más y ¡adéntrate este estilo de vida zero waste! Hazle un favor al mundo mientras te lo estás haciendo a ti mismo.\n1. Cambia tus servilletas o tissues por pañuelos\nQuizás el papel sea biodegradable y relativamente fácil de reciclar, pero siempre es mucho mejor no desechar nada, lo cual genera menos energía. Además, los pañuelos pueden ser muy lindos. Lleva uno siempre a la mano para lágrimas sorpresas, limpiarte las manos, envolver cosas o algún resfriado fastidioso. Busca los que más se adapten a tus necesidades y a tu estilo.\n2. Olvídate de las botellas plásticas\nSiendo sinceros, esto es lo más fácil de hacer. Hay muchos envases de agua de aluminio o de vidrio que puedes cargar siempre contigo con agua o tu bebida favorita, y estas pueden ser muy económicas. Además, son muy duraderas y cuando ya no sirvan, son mucho más eco-amigables. ¡Vale la\n3. Dile adiós a los envases de plástico\nCuando dejas algunos alimentos en envases de plástico como pasta y otras comidas con salsas, puedes notar que luego de unas pocas horas el envase\nqueda manchado con la salsa. Lo mismo sucede a la inversa: cuando guardas comida en envases de plástico, especialmente si la calientas ahí, la pared del plástico se filtra en tu comida. Prefiere envases de vidrio o de metal inoxidable. Son mucho más reciclables que el plástico y tendrás tu comida a salvo de la contaminación de plástico.\n4. ¡Lleva tus propias bolsas ecológicas al mercado!\nPara nadie es un secreto que en los vertederos y vías fluviales hay una cantidad ingente de bolsas plásticas. Se pueden reemplazar fácilmente\nsiempre teniendo bolsas de tela en tu bolso o cartera, para ir al mercado o simplemente cada vez que necesites llevar algo. Además, es mucho menos probable que se rompan y se esparza todo el contenido que llevaba.\nLa lista puede seguir y seguir. Otras cosas que puedes sustituir son el papel aluminio, las toallas de papel, tu cepillo dental (no te asustes, hay alternativas hechas de bambú que son más ecológicas que el plástico usual), las esponjas para lavar, entre muchas otras. Solo debes tener un poco de creatividad. Ahora ve y salva al mundo.\nAutor / Edith Gomez\n¿Cómo ser más amigable con el medio ambiente en el trabajo?


¿Qué es Acción Sin Daño? – Patrimonio Natural\n¿Qué es Acción Sin Daño?\nEs un enfoque que busca que los participantes de proyectos de desarrollo reconozcan y analicen los efectos negativos que ocasionan sus iniciativas en un territorio y así prevenirlos, evitarlos o disminuirlos.\nEl centro de cualquier iniciativa de desarrollo es la persona, los principios básicos son autonomía, dignidad humana y libertad de los participantes, entender el contexto, los conflictos y los elementos que unen y dividen a las comunidades, son claves!\nLas comunidades deben entender el impacto de las acciones en las que participan, en lo social, económico y ambiental. El enfoque de acción sin daño debe estar presente durante todo el ciclo del proyecto, incluyendo el diseño de una estrategia de salida.\nEl proyecto Conservación para el desarrollo y la paz apoya la inclusión del enfoque de Acción Sin Daño en sus acciones.\nPublicado en Conservación y Gobernanza, Multimedia


Clases de Windsurf - Abierta la Inscripción | CUBA - Club Universitario de Buenos Aires\nClases de Windsurf en CUBA - Temporada 2019 / 2020\nLas clases son grupales, de hasta máximo 4 alumnos. El curso consiste en 8 clases de 3 horas y media cada clase, durante 2 meses. Si te anotás en el turno Noviembre/Diciembre vas a poder hacerlo todos los Sábados o todos los Domingos, a la mañana o a la tarde.\nLo mismo en el turno Febrero/Marzo.\nEn Enero el curso va a ser más intenso y te vas a poder anotar a la mañana de Sábados y Domingos, o a la tarde de Sábados y Domingos. Especial para que aprovechen los que se quedan durante enero en Buenos Aires.\nLos horarios de Sábados y Domingos son:\nTurno MAÑANA: 10:00 a 13:30 hs.\nTurno TARDE: 15.00 a 18.30 hs.\nNota: Cuanto antes te anotes, más posibilidades tenés que haya cupos.\n(No esperes al final porque en los últimos años muchos socios se quedaron sin cupos y con las ganas de anotarse)\nEl curso tiene un valor de $4.350 y se puede pagar en 2 cuotas (Total de práctica en el agua y de teoría = 28 horas)\nNo vas a encontrar otro curso de Windsurf tan intenso, pero lo que queremos es que termines entendiendo bien el deporte y conociendo el spot y a los windsurfistas del Club.\nTe damos tablas, velas y salvavidas. Las tablas son nuevas, y muy estables. Ideales para aprender.\nLo único que tenés que traer es algún calzado para el agua (botas o zapatillas de neoprene, o zapatillas de lona que se puedan mojar), y si tenés, alguna remera de lycra.\nLos alumnos que estén avanzados, pueden llevar su propio arnés para aprender a navegar enganchados (y si lo desean, su propio equipo).\n¿Cómo me inscribo y elijo turno?\nPara inscribirte elegí el horario de los links que se encuentran adjuntos y completá la ficha de inscripción.\nIMPORTANTE: Los cupos serán asignados por orden de inscripción y se debitará el importe del curso junto a la cuota social del Club.\nNo habrá reembolso en caso de que el socio no pueda concurrir. El total del costo del curso se cubre con las inscripciones, si te anotás estás ocupando un cupo del curso, y eso es lo que se estará cobrando.\nCualquier duda escribínos un mail a: windsurf@cuba.org.ar\nSaludos y bienvenidos al deporte!


¿Buñuelo salado con camarones? ¡Anímate a prepararlo! - ¿Buñuelo salado con camarones? ¡Anímate a prepararlo! - ¿Buñuelo salado con camarones? ¡Anímate a prepararlo! -\nRecetas 21 de diciembre de 2021\n¿Quién no ha disfrutado de buñuelos endulzados con miel de maple en alguna feria? Son un dulce típico mexicano. ¿Pero salado? El chef Enrique Hernández nos mostró una interpretación del buñuelo salado, pintado con recado negro, y que funciona como una tostada donde le coloca camarones salteados, aunque puede llevar cualquier otro ingrediente.\nEsta receta forma parte del menú omakase que el chef ofrece este diciembre en su restaurante Komunal, ubicado en Colima.\nBuñuelos Negros, mayonesa de chintextle y camarón salteado\n50 g de chile de árbol, sin semillas ni rabo y calcinados\n50 g de chile pasilla, sin semillas ni rabo y calcinados\n½ taza de harina, más 1 cda. extra\n¼ de cdta. de sal fina\n⅛ de cdta. de polvo para hornear\n½ cda. de agua\nRecado negro, al gusto\n3 l de aceite vegetal, para freír\nMoldes para buñuelo\nPara la mayonesa de chintextle\n10 g de chintextle o chile chipotle\n30 camarones pacotilla, limpios y en tercios\nCilantro criollo, al gusto\nPara el recado negro, quemar los chiles a fuego directo o en una sartén, hasta calcinar. Añadir el agua y reservar.\nTostar aparte las especias hasta que suelten el aroma, retirar y reservar. En el mismo sartén, quemar cebollas y ajo.\nMoler todos los ingredientes del recado negro en molcajete o en una licuadora y formar una pasta de consistencia espesa. Sazonar, colar y reservar.\nPara los buñuelos, mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Añadir los ingredientes líquidos e incorporar con batidor de globo hasta obtener una mezcla homogénea. Agregar la cantidad necesaria de recado negro para obtener el color que nos agrade.\nCalentar los moldes para buñuelo dentro del aceite por unos 5 minutos a 180ºC. Retirar del fuego, retirar el exceso en papel absorbente y meter dentro de la mezcla de buñuelo sin cubrir por completo. Introducir dentro del aceite caliente y, después de 10 segundos, agitar suavemente hasta que se despegue el buñuelo. Cocinar de 2 a 3 minutos por cada lado. Retirar del fuego con ayuda de unas pinzas o un tenedor, y colocar sobre papel absorbente. Repetir con todas la masa.\nPara la mayonesa de chintextle, mezclar e incorporar los ingredientes. Colar si es necesario y reservar a temperatura ambiente.\nPara los toppings, saltear los camarones a fuego muy alto con una cucharada de aceite y una cucharadita de recado negro por 15 segundos, hasta que cambien de color y se doren un poco. Retirar del fuego y reservar.\nPara servir, colocar una cama de mayonesa de chintextle en forma de círculo sobre un plato. Colocar un buñuelo sobre la mayonesa, y luego los trozos de camarón, aproximadamente 8 a 10 trocitos de manera uniforme. Añadir el cilantro y la cebolla para decorar y colocar una cucharada de mayonesa por un costado. Servir.\nEl recado negro es una mezcla de especias y chiles (costeño y pasilla mixe) con la que se hace una pasta. La mayonesa, por su lado, es una preparación muy sencilla. Esta se mezcla con chintextle, una pastita poderosa con un sabor muy concentrado y ligeramente marino, ya que lleva cáscaras de camarón y chile pasilla mixe, el cual tiene notas ahumadas. De acuerdo con el chef Enrique Hernández, en caso de no encontrar chintextle, puedes suplirlos por chipotles.\nElaborar este buñuelo salado es todo un arte. Pero el secreto del chef es que el molde permanezca un buen tiempo dentro del aceite para que esté muy caliente, a 180 gradosºC.\nEnrique es egresado de la Universidad de Colima en la Licenciatura de Gastronomía, especializado en Food Design Thinking. Tiene un Máster en Técnica, Producto y Creatividad por la Facultad de Ciencias Gastronómicas Basque Culinary Center de San Sebastián, España.\nTrabajó en las cocinas de Noma, en Copenhague; Pujol, en Ciudad de México; COSME, en Nueva York; Gaggan, en Bangkok y Punto MX en Madrid, España. Su restaurante Komunal abrió hace un año, es novedoso y experimental. De ahí que ofrece un menú omakase (menú degustación) que cambia cada mes.\n¿Listo para preparar y saborear este buñuelo salado? ¡Cuéntanos en redes sociales qué tal te quedó @FoodandTravelMX!\nTambién te antojamos este exquisito pollo al romero.\nToma nota de esta suculenta receta de brochetas de cordero, tradicionales en la gastronomía de Cataluña, y sorprende a tu familia.


Existen diferencias entre correr en cinta o al aire libre que pueden condicionar a que un corredor o corredora prefiera salir a correr en la calle incluso con malas condiciones climatológicas.\nCorrer en cinta puede ser cómodo, sencillo y práctico, pero para nada equivale a correr al aire libre. En determinados momentos te puede salvar un entrenamiento que de otra manera no podrías hacer, pero si quieres competir en asfalto tus visitas a la cinta de correr deben ser puntuales.\n¿Cuáles son las diferencias entre correr en cinta o al aire libre?\nLas diferencias entre correr en cinta o al aire libre son notables, empezando porque no se corre de la misma manera en una cinta que en el exterior.\nUn trabajo muscular diferente\nPor las características de la cinta (una maquina que mueve el tapiz de manera automática) el movimiento de impulso propio de la carrera a pie pierde importancia, ya que es la propia cinta la que te ayuda a continuar corriendo. Esto provoca que los músculos implicados en impulsar para adelante, como son los isquiotibales o el glúteo, no trabajen de igual manera.\nDe hecho muchos corredores y corredoras de cinta no corren, simplemente saltan hacia arriba y no se desplazan hacia adelante.\nLos riesgos de correr en cinta son evidentes en este aspecto. Si el uso que le das a la musculatura es menor que al correr por asfalto, cuando intentes competir en el exterior tus piernas no estarán preparadas para aguantar el cambio, por lo que se cansarán mucho antes.\nEsta es una de las diferencias entre correr en cinta o al aire libre muy importante.\nDiferente grado de concentración\nAunque esto es un poco subjetivo y cada persona lo verá de una manera, creo que no hay nada más monótono que correr en una cinta. En mi caso me siento como un hámster en su rueda.\nPienso que el estar recluído en un espacio cerrado y corriendo en una cinta hace que la mente pierda la concentración, pues en este caso se trata de repetir el movimiento de manera contínua sin ningún otro estímulo que ver pasar los minutos en la cinta.\nTe será de utilidad... ¿Cuáles son las mejores rutinas para correr?\nEsto tiene como consecuencia que no esté tan focalizado en el entrenamiento y que hayan aspectos que se escapen de mi control. La monotonía de correr en cinta hace que en ocasiones me olvide de centrarme en mi postura al correr, algo determinante si quiero correr más rápido.\nEsta es una de las diferencia entre correr en cinta y hacerlo al aire libre más remarcables.\nAunque no lo creas, hay riesgos al correr en la cinta, como el de terminar lesionado por los impactos y la repetición del movimiento.\nCuando estamos corriendo en la cinta no nos damos cuenta, pero nuestra técnica se modifica. Resulta muy difícil mantener una zancada fluida y amplía y se tiende a recortar la misma. Esto, aumentar la frecuencia, no es perjudicial por si mismo, pero si que sucede que la postura corporal se suele modificar, porque nos guste o no correr en cinta no es natural.\nPensar que al correr en cinta te estás librando del impacto no corresponde con la realidad. De hecho el impacto de la cinta de correr provoca daños en tus articulaciones.\nPor último, al trabajar la musculatura de manera diferente, con un trabajo menor de la musculatura que impulsa hacia adelante, se producen sobrecargas que pueden afectar a las lumbares y a la zona de las caderas.\nAntPreviousBrigid Kosgei reinventa el récord del mundo de maratón femenino\nNextNike Air Zoom Pegasus 36: análisis y opiniones sobre las zapatillasSiguiente


Dos regresos esperados y una ausencia notable en la primera sesión del Betis para preparar el derbi ante el Sevilla. | Página Web de Oneill's Pubs\nEl Real Betis ha vuelto al trabajo en la mañana de este martes 11 de enero para comenzar a preparar El Gran Derbi copero del sábado, tras gozar de un día de descanso después del polémico empate ante el Rayo del domingo y de todo lo que ha dado de sí luego la indignación por los graves errores arbitrales en contra de los verdiblancos, pendientes aún de conocer la sanción que el Comité de Competición impone a Álex Moreno por su injusta expulsión en Vallecas después de leer la exagerada redacción del acta de Muñiz Ruiz.\nAl menos, después de horas de mucho enfado, la semana ha comenzado con buenas noticias. El primer entrenamiento para preparar el derbi copero del próximo sábado ante el Sevilla FC en el Benito Villamarín ha deparado novedades en forma de otros dos jugadores que se apuntan para el choque ante el eterno rival de los octavos de final de la Copa del Rey: Juanmi Jiménez y Juan Miranda.\nManuel Pellegrini ha dirigido una sesión matinal en el campo principal de la Ciudad Deportiva Luis del Sol en la que ha visto como el grupo sigue engrosando sus filas. Este martes se han reintegrado Juanmi, baja de última hora ante el Rayo al sentirse indispuesto la noche anterior, ya en el hotel de concentración de Madrid, y Miranda, que llevaba alejado de los terrenos de juego desde las vacaciones navideñas. Ambos se han ejercitado con total normalidad junto al resto de sus compañeros en los minutos abiertos para los medios de comunicación.\nTambién estuvieron el portero Claudio Bravo, quien ya trabaja con el resto grupo desde finales de la pasada semana una vez superados sus problemas físicos que le impidieron reincorporarse en la vuelta al grupo tras la Navidad. El chileno no entró finalmente en la lista del partido para Vallecas, pero se espera que pueda estar entre los citados para recibir al Sevilla FC. También trabaja ya como uno más Víctor Camarasa, quien incluso llegó a viajar a tierras madrileñas, aunque no tuvo minutos.\nLa mala noticia la puso la inesperada ausencia de Marc Bartra. El central catalán no se dejó ver junto al resto del grupo en el tiempo en el que la prensa pudo cubrir el entrenamiento. El ‘5’ recuperó la titularidad a finales de 2021 después de superar muchos meses de problemas físicos y se había convertido en uno de los puntales de la retaguardia de Pellegrini.\nDe igual modo, siguen al margen del grupo Youssuf Sabaly, ya en la última fase de su recuperación; Willian José da Silva, con una lesión en el sóleo que ya le impidió estar ante el Rayo el domingo; y Germán Pezzella y Joaquín Sánchez, que siguen sin poder reincorporarse en este inicio de 2022.\nTampoco están disponibles para el entrenador verdiblanco de cara al derbi del sábado Martín Montoya, quien pasó por el quirófano la semana pasada para solucionar sus problemas de tobillo, ni Paul Akouokou, que sigue algo mermado por una fascitis plantar.


El gran crecimiento de Internet ha reconfigurado la profesión del periodista, ha modificado la definición de periodismo. Las ediciones impresas de los periódicos se encuentran en una dura lucha frente a las ediciones electrónicas. Y es que hoy en día Internet le abrió las puertas a nuevas formas de comunicación que se posicionan cada vez más como el modelo más eficiente y de mayor crecimiento a futuro.\nLos altos ejecutivos del periodismo se encuentran en estado de alerta ante la inminente expansión de la información electrónica. Saben que se vienen tiempos de grandes cambios en el mundo periodístico y no ocultan que se deben preparar de la mejor manera posible para que el mundo electrónico los deje relegados. Ellos vislumbran que en los próximos años los principales problemas que deberán abordar serán: •\tLa edición electrónica e Internet. •\tCómo aumentar la cuota de mercado publicitario. •\tCómo enfrentarse al desafío de los nuevos medios y del mercado global. •\tCómo aprovechar las nuevas tecnologías y adaptarlas a las estructuras empresarial y productiva. El sector que se ha visto más afectado desde la incursión de la Internet en la prensa ha sido el mercado de los clasificados. Hoy en día se encuentran innumerables ofertas en la red sin tener que mancharse las manos. Pero como sabemos la información es el agua de la prensa y es en esta que los periódicos se apoyan para seguir de pie. La primicia sigue siendo el principal motivo de vida para las publicaciones en papel, además de que la Internet no está 100% expandida en los lectores. Pero la red no ha modificado únicamente la forma en que se accede a la información por parte del consumidor, sino que también le influenciado al periodista en su práctica diaria de la profesión. El navegar por la red le da la posibilidad al periodista de disponer de una gran cantidad de fuentes con lo que la búsqueda de noticias se ha modificado, le ha cambiado sus hábitos de lectura y se han abierto nuevos caminos para el negocio de la información. Los avances de la prensa en Internet\nEl mundo virtual genera que cualquiera que tiene acceso a él pueda convertirse en informador, generándose de esta manera la posibilidad de acceder a prensa gratuita. Aquí el mayor problema para las publicaciones diarias que ven sus ventas mermar ante la posibilidad de acceder a la misma información (generalmente no tan especializada) de forma gratuita. Las noticias son uno de los recursos más solicitados y demandados por los internautas, y claro está los diarios digitales. Además de ofrecer las mismas noticias que las de la prensa en papel estos incluyen en muchas de las ocasiones videos, lo que le ofrece al consumidor de noticias un medio más completo y hace que los prefiera. Existen ediciones pagas y gratis, y cualquiera de las dos modalidades son muy requeridas. Tanto así es el “boom” de la información que en España las noticias han logrado superar el acceso a las páginas pornográficas, lo cual marca una tendencia si vemos que estas eran el gran problema de las oficinas. Los diarios gratuitos más visitados son 20 Minutos (España) y Metro (Francia). El primero recibe 2 millones de visitantes a diario pero tan solo 103.000 son usuarios, al tiempo que el segundo es visitado por 1.592.000 lectores y cuenta tan solo con 31.000 usuarios suscriptos. Adictos a internet se rehabilitan Corea del Sur atraviesa una difícil situación con sus adolescentes. Ser el país con mayor número de hogares conectados (90%) le ha traído el problema de que sus jóvenes se conviertan en adictos a Internet. Aunque parezca exagerado decir adictos, realmente lo son, estos chicos se pueden pasar 17 horas diarias frente al ordenador y en ocasiones realizar maratónicas sesiones que pueden durar varios días, y los pueden conducir, como ya ha pasado, a la muerte. Leer más Calificación: 1


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Aparte de ser uno de los diseños más divertidos, la resistencia es otra de sus peculiaridades.\nEl Harry Potter llavero se trata de los elementos más interesantes para obsequiar a pequeños, como a otras bastantes personas. No solamente pequeños serán quienes gocen de este llavero de la popular serie de novelas juveniles. Pregunte lo que desee sobre costos y materiales.\nUn llavero Real Madrid será el regalo ideal para los aficionados a este equipo de futbol. Se trata de llaveros dispuestos para contener muchas llaves, de forma que ni se pierdan ni se dé ningún otro problema. Contacte con personal especializado para obtener el llavero Real Madrid que precisa.\nEl llavero Opel es propio para todos aquellos conductores que conduzcan un Opel. Son llaveros originales de la firma, algo de interés para elevado número de personas. Los componentes con que se fabriquen los Llavero punisher pueden variar. Elija elementos resistentes y perdurables.\nUn llavero retráctil es una posibilidad a favor suyo. Por costos que pueden variar, podrá lograr Llavero punisher retráctiles para una mayor utilidad de su empleo. Conozca todas y cada una de las posibilidades a favor suyo mediante una información fiable.\nCuando queramos hacer un obsequio, los Llavero punisher son una de las soluciones más fáciles y también inteligentes. Mediante tecnología de última generación, se fabrican llaveros como el llavero Stranger Things. Pregunte sobre costes y sobre otras consideraciones.\nUn llavero Marvel es de los escogidos por los fanes de la serie de dibujos y cómics. Los Llavero punisher son elementos para un mejor control sobre las propias llaves, se trate de las llaves del vehículo, de casa... Contacte con nuestros especialistas para conocer todo lo que podemos aconsejarle en lo que se refiere a llaveros Marvel.


Enviar tu currículum a Dia | Trabajar en supermercados Dia\nCómo puedes enviar tu currículum a los supermercados Dia\nUno de los establecimientos comerciales que más candidaturas recibe al cabo del año es Día, por eso son muchas las personas en situación de desempleo que quieren enviar su currículum vitae a estos supermercados. Si tú también quieres trabajar aquí pero no sabes cómo enviar tu currículum y carta de presentación para entrar en un proceso de selección, a continuación te explicamos la forma más eficaz de dejar tu CV en Día.\nMandar currículum en la web de Día\nTrabajar en las oficinas. En primer lugar debes acceder a su página web y buscar en la parte inferior la sección “trabaja en Día” donde a su vez, podrás seleccionar el apartado que más te interese: trabajar en tiendas, en los almacenes o en las oficinas. Con respecto a este último, los supermercados Día cuentan con sedes en diferentes países del mundo como España, Portugal, Brasil, Argentina, China y Francia. Para ver las ofertas de empleo disponibles en las oficinas Día, tendrás que ir al final del texto y pinchar en “conoce los puestos disponibles”. Aquí, te redirigirá a otra página en la que te aparecerán ordenadas por fechas las candidaturas disponibles de tu territorio nacional.\nBuscar trabajo en tiendas Día. Si en tu caso, quieres enviar el currículum al supermercado Día para trabajar en uno de sus establecimientos a pie de calle, deberás pinchar en la sección “nuestras tiendas” y registrarte en la web. Aquí deberás poner tus datos personales, formación académica, experiencia laboral, disponibilidad horaria y grado de discapacidad en el caso de tener alguna. En la parte inferior, hay una opción en la que dejar adjuntar nuestro CV de forma online; por lo que si también quieres entregar tu carta de presentación, te recomendamos que juntes ambos documentos en un mismo archivo ya que sólo es posible subir un documento a la vez.\nEmpleo en los almacenes Día. En el caso de buscar trabajo en supermercados Día para las candidaturas ofertadas en alguno de sus almacenes, deberás seleccionar esta opción dentro del apartado “trabaja en Día”. Del mismo modo que para trabajar en uno de los establecimientos, deberás ingresar tus datos personales, indicar brevemente tu experiencia y formación previa y por último adjuntar el documento que te abrirá las puertas a poder entrar en un proceso de selección. Por último, debes seleccionar el método en el que te gustaría recibir una respuesta por parte de la empresa para avisarte si eres seleccionado, eligiendo entre correo postal, email o teléfono. Si tienes dudas, te recomendamos que elijas siempre la opción telefónica y que des tu número de móvil en vez del teléfono fijo.\nConsejos para trabajar en Día\nEn el caso de que quieras hacer llegar tu candidatura para las oficinas de los supermercados Día tendrás que tener en cuenta que en el territorio español sólo están concentradas en la localidad de Madrid; por lo que en el caso de no vivir allí tendrías que desplazarte hasta la capital del país. En concreto, están situadas en el Parque Empresarial de las Rozas y los puestos disponibles abarcan diferentes sectores profesionales: logística, informática, RRHH, financiación, comercio y ventas…\n¿No estás seguro si tu perfil es el adecuado para trabajar en Día? ¿Debido a tu experiencia y formación crees que no estás capacitado para enviar tu CV? La empresa anima a todo tipo de candidatos a hacerles llegar su currículum a través de la página web, ya que no siempre se exigen unos requisitos mínimos para entrar. Lo más importante para trabajar en Día es que el postulante quiera crecer en su carrera profesional, busque estabilidad, sea dinámica y le apasione el trabajo en equipo.\nsonia 23/09/2014 07:04\nEstoy interesada en los puestos de supermercados o almacenes. No tengo experiencia en supermercados ni con cajas registradoras pero nunca es tarde. Os agradeceria que me dierais esa oportunidad. Con muchas ganas de trabajar en este sector,facil aprendizaje,buena compañera y sociable.\nMaría Esperanza 27/02/2018 00:09\nMe gustaría trabajar en un supermercado, tengo experiencia como dependienta en otros sectores, mi trayectoria profesional ha estado enfocada a la atención al cliente ya sea como dependienta, camarera y administrativa/recepcionista. Responsable, resolutiva, amable y con don de gentes\nlucas arizu 04/05/2018 18:01\ntrabaje para dia% por agencia tan solo 3 meses para cubrir vacaciones, me gustaria entrar a dia%por interno, fui cajero y repositor, tengo experiencia en la atencion al cliente, soy educado y responsable con mi trabajo, no soy de faltar, trabaje en coto como repositor. soy muy activo para el trabajo. si me piden que me quede un rato mas en dia% soy de quedarme porque me gusta que se vea bien para los clientes y que este todo limpio. para mi dia% es un buen trabajo, es agradable y lindo ambiente. soy de llegar una hora antes al trabajo.


En Hotel Berthelot Tours propone usted sus cameras. Reservación en línea asegurada.\nEl Hotel Berthelot se encuentra a 10 minutos a pie de la estación de tren y el palacio de congresos y cuenta con jardín y habitaciones con TV de pantalla plana y baño privado. Hay conexión Wi-Fi gratuita en todas las instalaciones.\nLas habitaciones del Hotel Berthelot están insonorizadas y disponen de calefacción y bañera o ducha. Algunas también tienen balcón con vistas al jardín.\nTodas las mañanas, el hotel sirve un desayuno bufé en el comedor, que cuenta con suelo de baldosas azules y blancas.\nEl hotel también dispone de recepción 24 horas, servicio de prensa y aparcamiento público vigilado, disponible por un suplemento. Se encuentra a 2,6 km del jardín botánico de Tours y a 650 metros de la catedral de San Gaciano.\nServicios Hotel Berthelot Tours\nEsta habitación está insonorizada y dispone de TV de pantalla plana, baño privado y balcón con vistas al jardín. También cuenta con conexión Wi-Fi gratuita.\nEsta habitación está insonorizada y dispone de TV de pantalla plana y baño privado. También cuenta con conexión Wi-Fi gratuita.\nEsta habitación tiene ventanas pequeñas altas, TV y baño privado con ducha y secador de pelo.\nAcceso Hotel Berthelot Tours


Tercera seguida del Calamar – Planeta Naranja\n17 enero, 2021 9:35 AM\nPlatense superó por 104 a 87 a Argentino y sumó su tercer triunfo de manera consecutiva. Gran tarea de Morales (24 puntos y 13 rebotes, 41 de valoración). En el conjunto de Junín, Vicens sumó 31 y fue el goleador del juego.\nArgentino 87 – Platense 104\nArgentino tuvo un arranque soñado, con cinco triples en 6 minutos. Tres fueron del español Vicens, uno de Cangelosi y otro de Pérez Tapia. La defensa de ambos equipos era débil y el primer cuarto se definió por los ataques de ambos, con un estupendo pasaje de Vicens y Cangelosi, Argentino fue más y lo cerró 26-21.\nPero en el segundo cuarto se dio vuelta el juego. Platense estuvo más certero en la canasta, aprovechó las licencias defensivas del Azul y anotó cuatro triples. Montes, con un tiro de tres, lo hizo pasar al frente 44-43 con poco menos de un minuto por jugarse. A ello le sumó las labores en la pintura de Lugli y Aprea para llevarse merecidamente el primer tiempo por 48-47. Argentino lo arrancó bien y lo cerró mal. Nuevamente Vicens (2 triples, 2 dobles) lo más destacado del equipo.\nEl tercer chico fue un calco de lo que venía reflejando el partido. Lo ganó Platense 26 a 23 con mejor efectividad en el cierre. Vázquez (2 triples) le marcó al Calamar el camino a la victoria y después la labor de Aprea y Morales en la pintura fue impecable. En Argentino apareció el gol de Burgos (2 triples, 2 dobles) como alternativa válida para mantenerse expectante en el marcador.\nYa en el último cuarto Platense le hizo pagar cada uno de los errores que cometió Argentino. El Calamar hizo un cierre perfecto leyendo el juego, optimizando los recursos ofensivos y manejando los tiempos para tener siempre el juego controlado. La efectividad en los lanzamientos libres fue la clave de Platense para sostenerse ganador y un triple de Bernardini a menos de dos minutos para el final le bajó el telón al partido por anticipado. Fue victoria de los dirigidos por Alejandro Vázquez por 104 a 87.\nEtiquetasArgentino de Junin Liga Nacional Platense\nRamella asume en Peñarol


Imágenes de películas | Mejores Imágenes\nArchivos de la categoría Imágenes de películas\nImágenes de películas, Imágenes graciosas\nLos mejores momentos de Álan en The Hangover\nmayo 10, 2015 admin\tDejar un comentario\nUno de los personajes más divertidos de los últimos años, un hombre muy particular que con su simpatía, humor y carácter ha logrado atrapar las risas y las miradas de todas las personas que se sientan a mirar y a disfrutar de la comedia The Hangover o Qué pasó ayer.\nPara que puedas disfrutar de grandes momentos muy locos y divertidos, te recomendamos echar un vistazo a todas las imágenes de los mejores momentos de Álan de Qué pasó ayer para que puedas compartir con todos tus amigos.\nImágenes de cine, Imágenes de películas, Imágenes para facebook\nVer tonto y re tonto 2, trailer de la película\nYa se puede disfrutar del trailer de la nueva película de la pareja mas cómica de todos los tiempos, se trata de “tonto y re tonto 2” y promete estar en los cines el noviembre de este año.\nDespués de 20 años de su primera aventura Jim Carrey y Jeff Daniels, se vuelven a encontrar en la pantalla grande. La historia se basa en la búsqueda de una hija perdida y todo transcurre en un viaje de locura y risas.


Las células humanas aprovechan el poder de los 'detergentes' para eliminar las bacterias - Valencia Plaza\nVALÈNCIA. (EP) Los investigadores han descubierto que una molécula fabricada en gran parte del cuerpo elimina las bacterias invasoras como un detergente que ataca una mancha de aceite. Este limpiador 'asesino', la proteína APOL3, frustra las infecciones disolviendo las membranas bacterianas, según informan en la revista 'Science' investigadores del Instituto Médico Howard Hughes, en Estados Unidos.\nEl investigador John MacMicking y su equipo probó la proteína en la bacteria 'Salmonella', causante de intoxicaciones alimentarias, y en otros microbios similares. El trabajo ofrece una nueva visión de cómo las células humanas se defienden de las infecciones, un proceso denominado inmunidad autónoma de las células.\nLos investigadores infectaron algunas de estas células no inmunes con una cepa de 'Salmonella', que invade el interior acuoso de las células. La 'Salmonella' pertenece a una clase de bacterias delimitadas por dos membranas. La membrana bacteriana externa actúa como una armadura, protegiendo la membrana bacteriana interna de amenazas como los antibióticos.\nEl equipo descubrió que la señal de alarma del interferón gamma podía impedir que la 'Salmonella' se apoderara de las células humanas, pero los investigadores no sabían qué proteínas acudían al rescate. El equipo de MacMicking analizó más de 19.000 genes de células humanas en busca de los que pudieran codificar proteínas protectoras.


Mantención aire acondicionado - LiveHome\nAl instalar un equipo de aire acondicionado, debes tener en cuenta que para lograr mantener el equipo con un buen rendimiento, ahorro continuo y evitar fallar, lo mejor es realizar mantenimiento periódico. Nosotros como LiveHome realizamos dos veces al año este servicio, con lo cual garantizamos que el equipo extienda su vida útil, al igual que con los vehículos.\n1 ¿En que consiste esta mantención?\n2 Limpiar los filtros de aire acondicionado\n3 Limpieza de manguera de desagüe del split\n4 Mantenimiento de la unidad exterior\n4.1 Control de fugas de refrigerante\n¿En que consiste esta mantención?\nEn el caso de que sospechemos que el equipo no está funcionando correctamente, recomendamos contactarnos para enviar un técnico (seguramente el que instalo el equipo) a evaluar que puede estar pasando y si puede arreglar ahi mismo, se hace. Dentro estos problemas tenemos distintos tipos que pueden diagnosticar los técnicos y solucionar ellos mismos.\nLa unidad interior tiene una mantención más sencilla principalmente enfocada en la limpieza, la cual pueden realizar los usuarios si lo desean. Una parte de esta limpieza serían los filtros de aire y otra parte la limpieza del desagüe. Veremos ambos a continuación.\nEs un proceso muy simple. De todas maneras es recomendado tener el equipo desenchufado, y en el caso de que esté conectado directamente a una caja eléctrica, tener el automático abajo.\nTienes dos opciones: limpiarlos con una aspiradora para eliminar el polvo y restos de suciedad que pueda haber, o usar agua fría para limpiarlos completamente. En este caso, ponerlos a secar a la sombra para evitar deformaciones.\nTu equipo ya está listo para funcionar a pleno rendimiento.\nEn este artículo explicamos como realizar esta limpieza, más en profundidad.\nLimpieza de manguera de desagüe del split\nUna opción para destaparlo es soplar con fuerza para eliminar este bloqueo. También se puede introducir una varilla flexible (como las utilizadas de guía en instalaciones eléctricas) para eliminar la obstrucción. Hay que tener cuidado con no introducir nada que pueda generar un piquete en la manguera, ya que eso sería un problema mayor porque se necesitaría reemplazar o tapar esa grieta.\nEn este artículo explicamos más en profundidad.\nLa unidad exterior contiene alguno de los principales componentes técnicos del aire acondicionado: compresor, intercambiador, refrigerante. Las unidades exteriores se colocan casi siempre a la intemperie, por lo que es conveniente revisarlas y limpiarlas superficialmente de forma regular para que no se produzca acumulación de suciedad y garantizar que ningún agente externo esté obstruyendo el paso del aire ni las rejillas del ventilador.\nEs necesario supervisar que en el equipo de aire acondicionado no se produzcan fugas de refrigerante. Esto lo pueden realizar los técnicos por medio de soldadura de fugas. Estas las pueden identificar los técnicos primero midiendo la presión del gas en las cañerías, evaluando si es óptima, y para ver el lugar exacto usan nitrógeno que muestra donde es la fuga exactamente.


Hasbro Foldables Baby Bouncer manual - BKManuals\nBedienungsanleitung Hasbro Foldables Baby Bouncer\nHasbro Foldables Baby Bouncer manual\nMode d'emploi Hasbro Foldables Baby Bouncer\nИнструкция по эксплуатации Hasbro Foldables Baby Bouncer\nManuale d'uso Hasbro Foldables Baby Bouncer\nManual de instrucciones Hasbro Foldables Baby Bouncer\nManual de uso Hasbro Foldables Baby Bouncer\nHasbro Sillita de saltos para niños\n2 páginas 4.86 mb\nHasbro Mighty Ducks Electronic LCD Game 60-004\n9 páginas 1.72 mb\nHasbro Disc Blast Decepticon Frenzy 82906\n2 páginas 0.93 mb\n2 páginas 0.66 mb\n4 páginas 1 mb\nHasbro Designers World TV Game\n22 páginas 1.18 mb\nHasbro Card Game\n12 páginas 1.49 mb\nLas leyes obligan al vendedor a entregarle al comprador, junto con el producto, el manual de instrucciones Hasbro Foldables Baby Bouncer. La falta del manual o facilitar información incorrecta al consumidor constituyen una base de reclamación por no estar de acuerdo el producto con el contrato. Según la ley, está permitido adjuntar un manual de otra forma que no sea en papel, lo cual últimamente es bastante común y los fabricantes nos facilitan un manual gráfico, su versión electrónica Hasbro Foldables Baby Bouncer o vídeos de instrucciones para usuarios. La condición es que tenga una forma legible y entendible.\nEl nombre proviene de la palabra latina “instructio”, es decir, ordenar. Por lo tanto, en un manual Hasbro Foldables Baby Bouncer se puede encontrar la descripción de las etapas de actuación. El propósito de un manual es enseñar, facilitar el encendido o el uso de un dispositivo o la realización de acciones concretas. Un manual de instrucciones también es una fuente de información acerca de un objeto o un servicio, es una pista.\nDesafortunadamente pocos usuarios destinan su tiempo a leer manuales Hasbro Foldables Baby Bouncer, sin embargo, un buen manual nos permite, no solo conocer una cantidad de funcionalidades adicionales del dispositivo comprado, sino también evitar la mayoría de fallos.\nSobre todo, un manual de instrucciones Hasbro Foldables Baby Bouncer debe contener:\n- información acerca de las especificaciones técnicas del dispositivo Hasbro Foldables Baby Bouncer\n- nombre de fabricante y año de fabricación del dispositivo Hasbro Foldables Baby Bouncer\n- condiciones de uso, configuración y mantenimiento del dispositivo Hasbro Foldables Baby Bouncer\nNormalmente es por la falta de tiempo y seguridad acerca de las funcionalidades determinadas de los dispositivos comprados. Desafortunadamente la conexión y el encendido de Hasbro Foldables Baby Bouncer no es suficiente. El manual de instrucciones siempre contiene una serie de indicaciones acerca de determinadas funcionalidades, normas de seguridad, consejos de mantenimiento (incluso qué productos usar), fallos eventuales de Hasbro Foldables Baby Bouncer y maneras de solucionar los problemas que puedan ocurrir durante su uso. Al final, en un manual se pueden encontrar los detalles de servicio técnico Hasbro en caso de que las soluciones propuestas no hayan funcionado. Actualmente gozan de éxito manuales de instrucciones en forma de animaciones interesantes o vídeo manuales que llegan al usuario mucho mejor que en forma de un folleto. Este tipo de manual ayuda a que el usuario vea el vídeo entero sin saltarse las especificaciones y las descripciones técnicas complicadas de Hasbro Foldables Baby Bouncer, como se suele hacer teniendo una versión en papel.\nSobre todo es en ellos donde encontraremos las respuestas acerca de la construcción, las posibilidades del dispositivo Hasbro Foldables Baby Bouncer, el uso de determinados accesorios y una serie de informaciones que permiten aprovechar completamente sus funciones y comodidades.\nTras una compra exitosa de un equipo o un dispositivo, vale la pena dedicar un momento para familiarizarse con cada parte del manual Hasbro Foldables Baby Bouncer. Actualmente se preparan y traducen con dedicación, para que no solo sean comprensibles para los usuarios, sino que también cumplan su función básica de información y ayuda.


Lunes 9 de abril “A través de los ojos de un gatito” DM Damas\nA través de los ojos de un gatito\n“Fíjense en los cuervos, no siembran ni cosechan, ni tienen almacén ni granero; sin embargo, Dios los alimenta. ¡Cuánto más valen ustedes que las aves!” (Luc. 12: 24).\nLuego de que mi esposo, que es pastor, se fue a trabajar, comencé a ordenar las cosas que estaban desparramadas por la sala de estar. Mientras lo hacía, hablaba con el Señor. Nos habíamos mudado a un nuevo lugar y no estaba segura de cómo sería la vida. Lo seguro era que estábamos con muy poco dinero. Y también me sentía vacía emocionalmente. ¿Con qué tipo de personas tendría que tratar ahora? Todavía era joven y estaba luchando por aprender a hacer frente a la vida como esposa de pastor.\nEunie, nuestra hija de un año, estaba en la cuna frente a la cocina, jugando ruidosamente con su pelota de colores preferida. Abruptamente, mientras yo estaba distraída hablando con el Señor, me di cuenta de que ella estaba increíblemente silenciosa. La miré, y sus ojos estaban fijos en algo en la cocina; su rostro demostraba sorpresa y terror. Inmediatamente fui a investigar.\nLo que encontré fue un gato desconocido sobre la mesa, mirando fijamente a Eunie. Su garra estaba sobre la cabeza del pescado que sería nuestro almuerzo. Estaba horrorizada, porque mi esposo estaría fuera de casa por varios días, y solo nos había dejado una taza de arroz para cocinar y el pescado que estaba sobre la mesa. No teníamos comida para el día siguiente, así que necesitaba ese pescado.\nLa mirada de Eunie parecía decir: “¡Haz algo, mami!” Me acerqué lentamente a la mesa y logré asir la cola del pescado para sacarlo de allí. El gato gruñó y bufó de manera hostil, mientras agarraba el otro extremo del pescado y trataba de correr. Pero mi mano también fue veloz. Corté un pequeño trozo de pescado y se lo dial gato, el cual se fue corriendo muy feliz con su porción. Pasó el día. Ya casi había anochecido y estaba planificando ir a acostarme temprano, cuando escuché un golpe insistente en la puerta. Al abrirla, me sorprendió mucho ver a una mujer sosteniendo una gran canasta llena de frutas, verduras, arroz y pescado. Ella entró, la puso sobre la mesa y se fue. A la mañana siguiente, vino un pastor laico a visitarnos con un gran cacho de bananas y otras verduras. Las provisiones continuaron llegando hasta que mi esposo regresó. Pero nunca volví a ver a ese gatito.\nDesde entonces, cada vez que las dudas me sobrepasan, recuerdo los ojos de ese gatito. Dios está listo para suplir nuestras necesidades, ya sean materiales o emocionales, ya sea nutrición para el cuerpo o para el alma. Cuando confiamos completamente en Dios, nuestras actitudes y deseos se convierten en los suyos.\nLEAN A. SALLOMAN\n08 Apr admin


Sandra Teruel 21 de noviembre, 2013\nSegún el tipo de alojamiento o la ubicación que se elija para los viajes de empresa repercutirá en una serie de gastos diferentes. En este post vamos a recopilar las 10 claves para ahorrar en el alojamiento para viajes de empresa teniendo cuenta las distintas variables y aspectos influyentes.\nClave 1: buscar el equilibrio entre las necesidades de la empresa y la de los trabajadores\nSe debe redactar una lista de las necesidades, tanto de la empresa como de los trabajadores implicados en el proyecto. A partir de ahí, empezar a tomar decisiones que contenten a ambas partes buscando el equilibrio y máximo ajuste al presupuesto\nClave 2: elegir el tipo de alojamiento en función de la duración de la estancia\nObviamente, no es lo mismo alojarse en pleno centro de la ciudad, justo al lado del lugar de trabajo, que a las afueras, lo que supondrá unos gastos diarios en desplazamientos. Cada uno de los cuatro grandes tipos de alojamiento se amolda mejor a una duración determinada. La recomendación general es la siguiente:\nHotel: estancias hasta una semana\nApartahotel: de unas semana a un mes\nCorporate housing: de un mes a un año\nAlquiler tradicional: para estancias superiores a un año\nClave 3: investigar sobre el nivel de vida y cultura de cada zona o país\nEs fundamental realizar un estudio, que puede encargarse a una empresa externa, para conocer los aspectos socioeconómicos, nivel de vida y culturales de cada país. Las diferencias, tanto de nivel de vida como de otros aspectos entre un país a otro, son enormes con independencia de que se trate de zonas de un mismo entorno geopolítico y, por lo tanto, hay que tenerlas muy en cuenta en la elaboración de lo presupuestos, fijación de dietas para los trabajadores, posibles subidas de sueldo durante el periodo de estancia, etc.\nClave 4: tener en cuenta todos los gastos, tanto directos como indirectos\nEn función del tipo de alojamiento elegido, éste contará con unos servicio u otros: manutención, limpieza, suministros, Internet, centros de negocios... Se debe valorar lo que necesita cada empleado y analizar si vale la pena contratarlo como paquete, pagarlo a parte, etc.\nNo hay que olvidar que cada tipo de alojamiento tiene unos servicios distintos, tanto en concepto como en calidad y que, obviamente, si un servicio es necesario y el alojamiento reservado no lo oferta, no quedará más remedio que contratarlo de forma adicional.\nEs importante tener en cuenta que, en caso de necesitarlo y que el alojamiento elegido no disponga de algún espacio tipo business center, puede ser complicado y costoso llevar a cabo según qué tareas, muchas veces fundamentales para el proyecto por el cual se ha trasladado a un grupo de trabajo a un país extranjero.\nTodos estos gastos adicionales pueden llegar a ser muy importantes y desequilibrar el presupuesto calculado, sobre todo en función del número de empleados desplazados y la duración de la estancia.\nPor ejemplo, si se escoge un hotel situado en el centro, justo al lado del lugar del trabajo, aunque la tarifa del alojamiento pueda ser cara, es posible que al final salga rentable por el ahorro de transporte público o alquiler de coche.\nPor el contrario, un habitación de hotel o de apartahotel conseguida a muy buen precio, pero ubicada muy lejos del centro de trabajo, supondrá unos gastos diarios en transporte, alquiler de coche, gastos extras en comida, etc, que seguramente acabe convirtiendo esa opción en un mal negocio para la empresa.\nCon las dietas o los gastos de comida pasa lo mismo: si al reservar un hotel se escoge la opción de solo habitación, sin manutención, esto va a suponer unos gastos en dietas para comidas muy importantes, que podrían reducirse escogiendo un apartahotel o apartamento donde el trabajador puede prepararse él mismo la comida. Diversos estudios cifran el ahorro en dietas de esta última opción entre un 20 y 30%.\nClave 5: informarse muy bien de los términos y condiciones de la reserva\nCada alojamiento, agencia de viajes, cadena hotelera e incluso cada oferta particular tiene unas condiciones diferentes en lo que respecta a política de cancelación, modificación y reembolso de las reservas en hoteles y apartamentos. Por lo tanto, hay que pedir y estudiar toda la información para evitar sorpresas que pueden salir muy caras, como la imposibilidad de que se reembolse la reserva en el caso de una cancelación o cambio de fechas.\nClave 6: reservar con antelación\nComo norma general, cuanto antes se reserve un alojamiento mejor precio se puede llegar a conseguir. Lo recomendable es hacer una seguimiento posterior por si sale alguna oferta de última hora.\nClave 7: no pagar con tarjeta de crédito\nHay que tener en cuenta varios aspectos: opciones de pago, plazos, gastos de administración, posibilidades de crédito, etc. Trata de pagar siempre con tarjeta de débito, en efectivo o transferencia bancaria para evitar las comisiones de entre un 1,5 y hasta un 5% que cobran muchos países como gastos de administración.\nClave 8: tratar de negociar\nSiempre se ha de intentar negociar los precios con el fin de conseguir alguna rebaja, ya sea en el alojamiento en sí o en servicios adicionales (manutención, alquiler de salas, servicios de lavandería, etc.). La mejor estrategia de negociación es aprovechar nuestros puntos fuertes pero si no tenemos tiempo ni aptitudes suficientes, lo mejor es que una agencia especializada nos gestione la reserva de alojamiento y negocie en nuestro nombre las mejores condiciones.\nClave 9: utilizar las herramientas adecuadas para gestionar gastos\nActualmente existen varios tipo de software específicos especialmente diseñados para su uso en dispositivos móviles, muy útiles para planificar, gestionar y calcular (incluso con antelación) todos los gastos derivados del alojamiento corporativo.\nClave 10: los factores de mayor influencia en la gestión del alojamiento corporativo\nNúmero de trabajadores implicados.\nEn función de estos tres parámetros se deben tomar todas las decisiones derivadas de la gestión del alojamiento corporativo: tipo, categoría, zona, servicios necesarios, etc. El volumen, tanto de trabajadores como de tiempo de estancia, también permitirá una menor o mayor capacidad de maniobra en la negociación de las condiciones.\nTrucos para ahorrar en los gastos derivados del tipo de alojamiento\nEl uso de un software específico para gestionar gastos de viaje es uno de los métodos más rápidos y fiables de calcular con gran exactitud los gastos extraordinarios derivados del tipo de alojamiento\nUn error habitual a la hora de determinar este tipo de gastos es pasar por alto cuestiones indirectas y, en apariencia, superfluas como la necesidad de contar con material gráfico o un hardware o software concretos para hacer presentaciones, imprimir informes o trabajos, etc.\nAsí, las cuatro pautas básicas que te proponemos para que no se te pase nada son:\nTener en cuenta todos los gastos adicionales, tanto directos como indirectos.\nAnotar en un tabla tipo Excel los pros y contras de cada tipo y ubicación de alojamiento, teniendo muy en cuenta los gastos derivados de cada uno de ellos.\nEn función de los resultados de esa tabla, escoger el alojamiento corporativo más rentable.\nUtilizar herramientas adecuadas de gestión de gastos.\nGestión de gastos 1 noviembre, 2021\nGestión de gastos 8 julio, 2014\nGestión de gastos 23 julio, 2014


Ni un pájaro, ni un avión.. una GEHL SL-R260.. – Max Equipment SL\nNi un pájaro, ni un avión.. una GEHL SL-R260..\nPublicado el 10/10/2016 por Antonio Moreno en Noticias\nEl Grupo Capisa, a través de su empresa SILOS CANARIOS SA acaba de adquirir una mini cargadora GEHL SL-R260.\nCAPISA es propietaria al 100% de la empresa Silos Canarios, S.A., ubicada en el Puerto de la Luz y de Las Palmas. Los silos tienen una capacidad para unas 30.000 toneladas de cereales y están dotados con los medios tecnológicos más modernos para la descarga y carga de buques, así como para el almacenamiento y conservación de los cereales y proteínas vegetales.\nSe trata del modelo más grande de mini cargadoras sobre neumáticos con sistema de elevación radial.\nDe entre sus características cabe destacar su MOTOR YANMAR de 70.7 hp netos y su poderosa HIDRÁULICA de 90 l/min. Además tiene una capacidad de CARGA operativa de 1.179 kg y equipa AUTONIVELACIÓN y ANTICABECEO Hidraglide ® de serie.\nCABINA ROPS/FOPS NIVEL II con ASIENTO Deluxe con AMORTIGUACIÓN, Acristalamiento lateral con VENTANAS correderas y LIMPIAPARABRISAS TRASERO Y GANCHOS para elevación con grúa.\nSu misión principal será facilitar la descarga de los cereales que se reciben en las bodegas de los buques. La SL-R260 se encargará de ir aproximando los cereales a la boca de succión para su almacenaje en los silos. Para ello es introducida mediante una grua en la bodega de los barcos a descargar.\nEntrada anterior: El Ayto. de Valdilecha estrena GEHL SL-R165…\nSiguiente entrada Qué sorpresa…


El Delta del Ebro, el mejor ejemplo de turismo sostenible\nVarias empresas catalanas combinan actividades culturales, deportivas y gastronómicas con la protección del medio ambiente\nPor Josep Huguet\t 22 agosto 2014\nAunque el comportamiento de algún personaje público nos haga pasar vergüenza, la gente de Cataluña debemos estar orgullosos de nuestro pueblo y de su relación con el territorio. Siguiendo el periplo estival para microempresas turísticas singulares, hoy recalo en el Delta del Ebro.\nEl Delta es por sí mismo de una notable singularidad: es uno de los cuatro que hay en la orilla norte del Mediterráneo. Probablemente, sin embargo, es el más humanizado de todos, ya que en Cataluña la naturaleza no lo favoreció con nada especial. Y su gente ha tenido que sacar rendimiento para sobrevivir a cualquier accidente geográfico adverso: sea los escuálidos ríos de la cuenca interior convertidos en columnas vertebrales de la industria y la producción de energía o sea transformando el pantanoso foco de malaria del Delta en un jardín para la recolección de cereales, vegetales o mariscos.\nReserva biológica de la humanidad\nEn este paraje único, declarado recientemente reserva biológica de la humanidad, hay que ser lo suficientemente inteligente para poner en valor sus virtudes. Las tentaciones para hacer tonterías urbanísticas a las decenas de kilómetros de playa se han eliminado gracias a varias figuras de protección. En este marco, es donde los empresarios locales con vista entenderán que alquilar o vender apartamentos es una utility de rendimiento decreciente. El valor está es en proporcionar servicios singulares y únicos en el marco de este territorio.\nY eso es lo que hizo ya hace unos años Salvador, constructor que logró conectar con el último experto en construir chozas como las que existían en los campos de arrozales para las familias campesinas del Delta. Aprendiendo la técnica y aprovechando las ventajas de la tecnología constructiva contemporánea, rediseñó la vivienda para convertirlo en un espacio / servicio singular hoy en día reconocido legalmente.\nLa barraca de Salvador es una construcción típica del Delta del Ebro, realizada a base de productos naturales autóctonos de la zona, como cañas, barro, madera, paja y barrón. Reúne todas las comodidades de una vivienda tradicional. Está decorada de utensilios antiguos utilizados antiguamente en el cultivo del arroz y la supervivencia en el Delta.\nDesde su jardín se accede a una laguna donde se puede pasear en barca o pescar, también se pueden observar burritos, cisnes, gallinas y aves autóctonas de la zona, al igual que peces; también se puede colaborar en el cultivo y la recolección de un pequeño huerto de la propiedad con diferentes productos según la temporada del año, todos ecológicos.\nLa barraca está rodeada de arrozales en un ambiente relajado y tranquilo donde se puede disfrutar de una estancia inolvidable e integrarse totalmente en el medio rural y la vida en el Delta del Ebro. Las hay de seis plazas y de doce, ideal para familias o grupos de amigos. Junto a las barracas, en Deltebre, Salvador tiene un Minizoológico con especies domésticas en vías de extinción. Y es uno de los impulsores de la conservación de tradiciones populares como la Fiesta de la siembra y de la siega, y la promoción del arroz ecológico; y otras actividades más rompedoras como la fangoterapia o los cursos de danza en los arrozales.\nSalvador, su mujer y su hija, dedicados íntegramente al negocio, pueden tanto ofrecer un catering en la misma barraca, como hacer una paella, como recibir a los huéspedes en el Restaurante Mas Prades, donde se ofrece pato y foie de elaboración local; ostras y mejillones certificados por la Federació de Musclaires del Delta que han conseguido vender en algunas grandes superficies que apuestan por las DO ya que sus productos están muy bien valorados. Estos mismos percebreros organizan degustaciones en embarcaciones en la Ametlla de Mar. Y todo regado con los excelentes vinos de la Terra Alta.\nEn todo caso, para ver una visita de inmersión en el Ebro, el complemento adecuado es obtener los servicios de Polet. Una empresa familiar de servicio de guía y actividades nativas del delta del Ebro. Durante décadas se han dedicado a recuperar y divulgar la cultura y las tradiciones de la zona. Contribuyeron activamente en la creación del Parque Natural del Delta del Ebro, en la adhesión del arque a la Carta Europea de Turismo Sostenible, ya que los auditores de Europarc lo nombraron destino de excelencia del año 2009 (Destino EDEN), así como en diversas acciones en defensa del patrimonio natural y cultural del Delta del Ebro.\nA menudo son requeridos por instituciones y organismos para organizar visitas para grupos especializados, periodistas, documentales, bloggers, delegaciones extranjeras, etc.\nDeltaPolet es una de las primeras empresas que la Carta Europea de Turismo Sostenible certificó en España como modélicas para desarrollar productos turísticos sostenibles, de promoción de los productos locales, y de protección del medio ambiente y la cultura tradicional. Las visitas de Polet son intensas y significan una inmersión en todos sentidos: la historia, la cultura y la realidad socioeconómica; tradiciones, ecosistemas, ornitología; conocimiento de lugares recónditos, bahías, lagunas; participar y disfrutar de las exóticas actividades tradicionales propias de la comarca, cultivos, navegación, pesca, etc.\nEs evidente que junto a estas actividades más singulares y enriquecedoras hay ofertas más tópicas: paseos en barco, paseos en carros típicos, visita Ecomuseo o Mundo Delta, piragüismo, canoa; o desplazamientos hacia las montañas de los Puertos de Tortas para practicar descenso de barrancos, espeleología, escalada, etc.


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