INSTRUCTIVO ADMINISTRACIÓN DE SEGURIDAD DE LAS COPIAS DE SISTEMAS CONTENIDO - PDF\nDownload "INSTRUCTIVO ADMINISTRACIÓN DE SEGURIDAD DE LAS COPIAS DE SISTEMAS CONTENIDO"\nAna Belén Acuña Carrizo\n1 Página 1 de 15 CONTENIDO 1. INTRODUCCIÓN SOFTWARE LICENCIADO INFORMACIÓN INSTITUCIONAL Servidor de Producción Base de Datos Generación de backups en cinta POLITICA DE BACKUP LAS COPIAS DE SEGURIDAD Requisitos que deben cumplir las copias de seguridad Tipos de copias a realizar Frecuencia de realización de copias de seguridad Planificación y elaboración de la copia... 5 Elaborado por: Nombre: Héctor Alfonso Pérez U. Cargo: Coordinador Grupo de Trabajo de Infraestructura Tecnológica Fecha: Revisado por: Nombre: Jorge Fernando Bejarano L. Cargo: Jefe Oficina de Tecnología e Informática Fecha: Firma: (Original firmado) Aprobado por: Nombre: Ricardo García Ramírez Cargo: Representante de la Dirección para el Sistema de Gestión de Calidad Fecha: Firma: (Original firmado) Cualquier copia impresa, electrónica o de reproducción de este documento sin la marca de agua o el sello de control de documentos, se constituye en copia no controlada. SC01-F02 ( )\n2 Página 2 de INTRODUCCIÓN Las cintas, C.D, D.V.D, discos removibles de Backup que diaria, semanal y mensualmente se obtienen en el centro de cómputo, son guardados en sitios distantes de la sede en donde se encuentra la información primaria. Los Backups o copias de respaldo son un aspecto fundamental en la disponibilidad de los sistemas críticos. De un buen Backup depende primordialmente el que una aplicación o sistema pueda recuperarse a partir de un período de tiempo determinado. La política de Backup varía sustancialmente de acuerdo con la criticidad y restricciones de la institución. Lo ideal es poder mantener copias lo más actualizadas posible y poder mantener a su vez varias copias de los backups en sitios distintos y distantes. Otro aspecto fundamental en el manejo de backups tiene que ver con la integridad de los mismos. A veces las organizaciones mantienen copias de respaldo en cantidades; sin embargo, muy pocas verifican si los backups fueron sacados adecuadamente, puesto que suele suceder que ante una caída y pérdida del sistema, se toman las copias para restaurarlas y no funcionan. Debe por tanto crearse mecanismos que garanticen que los backups pueden restaurarse y que efectivamente restauran la información que se necesita. Muchas veces, es necesario tener máquinas en donde cada cierto tiempo se estén restaurando copias con el fin de verificar la consistencia de la información. Un último punto referente a las copias de respaldo tiene que ver con los procedimientos sobre el proceso de copia y restauración. Debe quedar claramente detallado el procedimiento tanto para sacar una copia como para respaldar. Las siguientes son las instrucciones adoptadas en la Superintendencia de Industria y Comercio para obtener copias de respaldo: 2. SOFTWARE LICENCIADO En los casos en que el medio magnético lo permita (Cintas, CD, DVD), se toma una copia idéntica, la cual es almacenada y administrada por la Oficina de Tecnología e Informática. Los medios originales así como el original de la licencia escrita, cuando la haya, y el contrato/convenio, son remitidos para su custodia al Almacén General de la Superintendencia. En aquellos casos en que el proveedor suministra las copias de los medios magnéticos del software preinstalado (CD, DVD), se toma una copia idéntica, la cual es almacenada y administrada por la Oficina de Tecnología e Informática. Los medios originales, así como el original de la licencia escrita, cuando la haya, y el contrato /convenio, son remitidos para su custodia al Almacén General de la Superintendencia. Para aquellos casos cuando el software preinstalado no suministra copia de respaldo, se toman dos (2) copias de seguridad idénticas, antes de instalar cualquier otro aplicativo, utilizando las opciones dispuestas\n3 Página 3 de 15 para tal caso, en el software preinstalado o copia total de la máquina según sea la instrucción del proveedor. Una copia debidamente rotulada es remitida al almacén de la Superintendencia para su custodia y la segunda copia es administrada por la Oficina de Tecnología e Informática. El decreto 998 de 1997, reglamenta la transferencia de la documentación histórica de los archivos de los organismos del orden nacional al Archivo General de la Nación. 3. INFORMACIÓN INSTITUCIONAL La información institucional, es aquella que se alberga y administra en los servidores centrales y la cual refleja la labor de las áreas misionales de la entidad, es la información catalogada de mayor criticidad y sensibilidad y es a la que se le tiene mayor seguridad. A esta información que se maneja en motor de base de datos INFORMIX, se tiene las siguientes copias de seguridad: 3.1 Servidor de Producción Base de Datos Para el Servidor de producción que maneja la información institucional de propiedad industrial, trámites, nómina, recursos humanos, quejas y reclamos, actos administrativos, recaudos, entre otros, se determina como política de copias de seguridad la siguiente: Todos los días hábiles en horas de la noche debe pasarse a disco una copia de todas las tablas o archivos de la Base de Datos. Todos los días hábiles una vez terminada la copia de las tablas de la base de datos a disco, debe tomarse una copia general del equipo en cinta, utilizando tantos cartuchos, como sean requeridos. Todos los días hábiles como primera actividad el operador del centro de cómputo o quien haga sus veces, deberá tomar una copia en cinta, utilizando tantos cartuchos como sean necesarios, de la base de datos del ambiente de producción nivel cero (0). Todos los días de lunes a viernes una vez terminada la copia de la base de datos de producción y como segunda actividad de toma de copias de seguridad, debe tomarse una copia general de los filesystem del equipo de producción, en cinta, utilizando tantos cartuchos como sean necesarios. La rotación de cintas es semanal y por día. El último día hábil del mes se toma una copia de seguridad de base de datos y una general del servidor y se debe guardar con rotación de 12 meses. La copia del mes de diciembre se toma como anual y se conserva por 3 años. La programación se presenta en el cuadro de programación. 3.2 Generación de backups en cinta Copias de Seguridad Base de datos: Se deben sacar 5 copias de seguridad: 2 diarias Rotativas 1 semanal Rotativas 1 Mensual 1 Anual\n4 Página 4 de 15 Diarias: A las 6:30 h se hace una copia de seguridad y otra en la noche para lo cual se deja instalado el cartucho. A la mañana siguiente se verifica la copia y se envía a la Sede CAN, en un sobre con la fecha de la misma, esto se debe realizar todos los días. Las copias semanales se hacen el último día hábil de la semana, estas copias se guardan en un archivador y se van rotando semanalmente. Existen 5 cartuchos, uno por semana. Las mensuales se hacen a final de cada mes con cartuchos nuevos, y son conservadas en un archivador en la Oficina de Tecnología e Informática. Esta copia como la diaria, se envían a la Sede CAN para ser conservada en sitio seguro durante el tiempo establecido. Se puede acceder desde cualquier Terminal haciendo uso de usuario opersys y el password del mismo, una vez se ha ingresado al prompt, se ejecuta cd /etc y enter e ingresa como root, se ejecuta el comando./hpdump, para comenzar la copia de seguridad. Cuando el sistema lo requiera, solicita cartuchos de cinta adicionales, si la información contenida en el disco supera la capacidad de la cinta o de la unidad en la cual fue instalada. Para abortar o abandonar la copia sin terminar correctamente se presionan la teclas Ctl + c simultáneamente. Copias de Seguridad Base de Datos: Se debe sacar una copia diaria, a las 7:00h, se coloca el cartucho marcado como bd 4000 (dia), (después de verificar la copia del dia anterior), ingresa con el usuario informix desde cualquier Terminal y ejecuta el comando ontape s, aparece el siguiente aviso Please enter the level of archive to be performed (0, 1, or 2) se pone 0 y se comienza la copia que puede tardar aproximadamente una (1) hora. Los cartuchos que se encuentra en la Oficina de Tecnología e Informática se encuentran marcados por día. Cuando el sistema lo requiera, solicitará que se coloquen cartuchos de cinta adicionales cuando la información contenida en el disco supere la capacidad de la cinta o de la unidad en la cual fue instalada. Para abortar o abandonar la copia sin terminar correctamente se presionan las teclas Ctl + c simultáneamente. 4. POLITICA DE BACKUP Verificación de los Backups: Además de realizar los Backups de acuerdo al procedimiento establecido, se deberá realizar cada 15 días una recuperación o restauración aleatoria de datos para verificar la consistencia e integridad de los mismos y de esta manera, tener la certeza que en caso de presentarse algún tipo de contingencia, las copias de seguridad sean una alternativa confiable de recuperación de la información. Etiquetado. Para la marcación de las cintas se tienen en cuenta los siguientes aspectos: Tipo de backup, día de la semana y número de la cinta. La caja contenedora de la cinta debe contar con la misma información de la cinta, además de la última fecha en que fue utilizada, en el formato dd/mm/aa. 5. LAS COPIAS DE SEGURIDAD 5.1. Requisitos que deben cumplir las copias de seguridad\n5 Página 5 de 15 Ser confiable: Minimizar las probabilidades de error no dejando los medios de almacenamiento expuestos a campos magnéticos o sometiéndolos a excesivo uso o reutilización más allá de su vida útil. Estar fuera de línea y en un lugar seguro: Tan pronto se realiza el respaldo de información, se debe almacenar en un lugar seguro tanto desde el punto de vista técnico: humedad, temperatura y campos magnéticos, como también seguridad física y lógica. La forma de recuperación rápida y eficiente: Es necesario probar la confiabilidad del sistema de respaldo no sólo para respaldar sino que también para recuperar. Lo anterior permite concluir que un sistema de respaldo y recuperación de información tiene que ser probado y eficientemente Tipos de copias a realizar Copia incremental, solamente se almacenan las modificaciones realizadas desde la última copia de seguridad, con lo que es necesario mantener la copia original sobre la que restaurar el resto de copias. Utilizan un mínimo de espacio de almacenamiento y minimizan el tipo de desarrollo, a costa de una recuperación más complicada. Copia diferencial, similar a la incremental, pero en vez de copiar solamente las modificaciones, se almacenan los ficheros completos que han sido modificados. También necesita la copia original Frecuencia de realización de copias de seguridad La realización de copias de seguridad ha de realizarse diariamente, éste es el principio que debe regir la planificación de las copias, sin embargo, existen condicionantes, tales como la frecuencia de actualización de los datos, el volumen de datos modificados, etc., que pueden hacer que las copias se realicen a intervalos de tiempo más largos Planificación y elaboración de la copia Las copias de seguridad se pueden realizar en diferentes momentos día, incluso en diferentes días, pero siempre se han de realizar de acuerdo a un criterio, si es posible, la copia se debe realizar de forma automática por un programa de copia, un día concreto, diariamente, semanalmente o mensualmente cuando el sistema esté inactivo. a) Se debe tener en cuenta que en la noche corre un proceso automático a las 3:15 a.m. por lo tanto esta cinta debe ser rebobinada en la mañana; El proceso de rebobinado, significa que la cinta que se encuentran dentro del Tape Backup 280 debe retirarse y volverse a ingresar para que se devuelva al punto inicial Al realizar este procedimiento debemos hacer telnet\n6 Página 6 de 15 Login: Password: Al estar dentro del telnet vamos al menú de Verificar cintas Program File Verificacion de Cinta Unidad de escritorio Sun 280 Finalizando el proceso debe salir el siguiente mensaje, que quiere decir que el procedimiento nocturno fue realizado a satisfacción Mensaje: Verific Volumen e Int Maps Copiado a las 3:15: 19/09/2011 b) Al realizar este procedimiento, se debe retirar la cinta nocturna y empacarla para ser marcada y enviada al Centro de Custodia de dichas cintas. La marcación debe colocarse así:\n7 Página 7 de 15 PARA: 3030 DE: 020 CONCEPTO: UNA CINTA DE SEGURIDAD FECHA: 09/09/2011 c) A partir de las 7:30 AM se verifica el Aplicativo Helisa, ingresando al Explorador de Windows en la Unidad de Red denominada como (O) o en su defecto (Z). Se seleccionan los archivos que se encuentran en la carpeta y se copian a la carpeta local dentro de la unidad C:\_file server\_almacen reescribiendo todos los archivos. Tiempo Promedio: Minutos. d) En el Escritorio del equipo local, se da click en el icono Winscp428 y luego se ejecuta Winscp.exe A continuación se da click en Login y se ingresa el Password correspondiente.\n8 Página 8 de 15 e) En el pantallazo que se despliega a continuación ubicamos las siguientes rutas, tanto en el equipo del lado izquierdo (Equipo local), como en el lado derecho (equipo remoto). /var/www/html/backup y se traslada la carpeta Backup a C:\_file server\_pag_web\_bd pag_web. Luego del traslado de la carpeta, se comprime y se deja como nombre el día, mes y año, como en este caso: Backup El Tiempo aproximado de esta tarea es de 20 minutos.\n9 Página 9 de 15 f) Realizar la actualización de la cuenta de Correo Para tal fin se abre el cliente Outlook y se descargan los últimos mails recibidos a la cuenta. g) Ingresar por Escritorio Remoto a la IP: e ingresar las credenciales correspondientes, luego en el escritorio, se da en Disco local D:\_ y se va a las siguientes rutas: D:\_webserver\_mysql\_data\_itssic D:\_webserver\_www\_its-gestion La información contenida en estas rutas, se selecciona y luego se da click en la opción copiar a la carpeta y se copia dentro de la unidad de red de File Server on (Z:) en las carpetas itssic e its-gestion respectivamente. h) A continuación en el equipo local, en la ruta: c:\_file server \_bk_cta_correo, se copia el correo del día anterior y se traslada a la carpeta C:\_BK_correo.\n10 Página 10 de 15 i) De modo similar también se debe hacer una copia de los archivos de la Pag_web y la Base de datos de la Pag_web ubicados en C:\_file server\_pag_web a las carpetas equivalentes en C:\_. j) Luego de realizarse las copias antes mencionadas en la carpeta C:\_Flie server en el equipo FRODRIGUEZ, se debe iniciar el procedimiento de backup. Para este fin se utilizan cintas DAT 72 DDS en la unidad de tape del equipo con la IP: , al cual se podrá ingresar directamente o por Escritorio Remoto.\n11 Página 11 de 15 k) Luego de ingresar al equipo, se click en el icono que se encuentra en el escritorio, llamado Backup_Cinta y seleccionamos las unidades de red Sistema de Calidad metrología y File Server, las cuales han debido conectarse previamente en el equipo FRODRIGUEZ. A continuación insertamos la cinta DAT 72 DDS en la unidad de tape, la cual se debe marcar como: Backup Windows (1/2) y el día de la semana correspondiente. Finalmente se da click al botón Iniciar para proceder con el Backup de Windows. Luego de lanzar el backup de Windows se puede iniciar con el backup de los siguientes servidores, mediante telnet a sus IP: y l) Para el caso del Servidor de BD 280, el proceso se inicia así: Telnet e ingresamos: Login: Password:\n12 Página 12 de 15 m) Del menú que aparece se escoge la opción Copiasdeseguridad Sunfire BasedeDatos - Ud.Ext 4MM SunFire. En este punto se debe colocar la cinta para iniciar la copia de seguridad y luego dar enter. Todos los viernes adicionalmente a la copia de Base de datos también se debe realizar copia del File System desde este mismo menú. n) En el caso del Servidor Sun 4000, se realizan las copias de seguridad Full a diario del File System. Es por ello que se debe ejecutar el siguiente comando, luego de ingresar al telnet # ufsdump 0cfu /home7 Luego de lanzado este comando se inicia el proceso de copia de seguridad del servidor. Transcurridas 6 horas aproximadamente, el sistema solicita la otra cinta mediante el siguiente mensaje: DUMP: NEEDS ATTENTION: Is the new volume (#2) mounted on `sic250:/dev/rmt/0cn' and ready to go?: yes ("yes" or "no")\n13 Página 13 de 15 Después de ingresar la cinta se digita yes para que continúe el proceso de copia de seguridad. o) Finalizada la copia de seguridad se debe retirar la cinta e ingresar otra, la cual será utilizada para la copia que se lanza hacia a las 3:15 AM. Esta cinta debe ser marcada como: BK NOCHE 280 Viernes, por ejemplo, para la realización del procedimiento nocturno. NOTA: Para cada día se utilizan 8 cintas, las cuales están distribuidas de la siguiente manera: BD 280 (3/3) Tiempo Promedio: 2 horas FILE SYSTEM 4000 (2/2) Tiempo Promedio: 4 horas BK WINDOWS (2/2) Tiempo Promedio: 5 horas BK NOCHE 280 (1/1) Tiempo Promedio: No definido Existen 2 librerías de backup marca Sun Microsystem Sun StoraTek sl48 Tape Library ( ) Sun StoraTek sl24 Tape Library ( )\n14 Página 14 de 15 La primera como su nombre lo indica tiene capacidad para 48 slots de cintas LTO 4 800/1600 Gb (Nativo/Comprimido) La segunda tiene capacidad de 24 slots LTO 3 400/800 GB (Nativo/Comprimido) Las librerías son administradas por el servidor Solaris sic2100 ( ) que tiene instalado el software de backup llamado NETVAULT En la primera librería se realizan las copias de los servidores linux, base de datos principal y filesystem de los servidores Solaris En la segunda librería se realizan los backups (Full e Incrementales) de las particiones de documentos del servidor sun240 ( ). SERVIDORES Servidor de Desarrollo: Base de datos antigua y nómina Servidor de Helisa Carpeta: Helisa 40 FRECU ENCIA ALMACENA MIENTO Diaria Cinta DAT72 2 Horas SEMANAL Diaria Cinta DAT72 30 Minutos DIARIO DURACIÓN RETENCIÓN LUGAR CONTINGENCIA VERIFICACION Servidor Intranet: Carpetas webserver\_mysql\_data\_itssic y webserver\_www\_its-gestion Diaria Cinta DAT72 1 Hora y 30' DIARIO Servidor de directorio: System state Semana l Cinta DAT72 1 Hora y 30' SEMANAL Servidor Mesa de ayuda: Repositorio incidentes Semana l Cinta DAT72 1 Hora y 30' SEMANAL Consola antivirus: System state Servidor de correo: (Buzones) Servidor Zona Global: File System Buzón atención usuario: Semana l Cinta DAT72 1 Hora y 30' SEMANAL Diaria Cinta DAT72 2 Horas PERMA- NENTE Diaria Cinta DAT72 4 Horas SEMANAL Diaria Cinta DAT72 1 Hora SEMANAL Descripción de las tareas de backup tomado en las librerías\n15 Página 15 de 15 Librería SL24 Servidor File system Días Horas Tipo sun490 /documentos Lunes a Viernes 18:00 Incremental sun490 /documentos2 Lunes a Viernes 20:00 Incremental sun490 documentos3 Lunes a Viernes 19:00 Incremental sun490 /documentos4 Lunes a Viernes 21:00 Incremental sun490 /documentos5 Lunes a Viernes 22:00 Incremental sun490 /documentos6 Lunes a Viernes 23:00 Incremental sun490 /documentos7 Lunes a Viernes 00:00 Incremental sun490 /documentos8 Lunes a Viernes 01:00 Incremental sun490 /documentos9 Lunes a Viernes 02:00 Incremental Librería SL48 Servidor Fyle system Días Horas Tipo fenix (bd ppal) bcknfs ( ) IDS ds_sic2tcp Spaces Logical Logs /backupnfs/ /argos/home /argos/var /atenas/etc/ /atenas/var/lib/dhcpd /correo/etc /docs/root / /var/spool/imap /silos/home /silos/var /tebas/home /tebas/var /troya/home /troya/var Lunes a Viernes 12:30 PM 23:00 Hrs Level 0 Lunes a Viernes 20:00 Hrs Full


Prevén que en tres años Argentina tenga su segunda planta estatal de producción de vacunas – Radioconectividad\nLa planta tendrá un plazo de construcción de 36 meses y al ser multiplataforma “está prevista la producción de vacunas para varias enfermedades” dijo a Télam Pascual Fidelio, director del Anlis Malbrán, quien señaló que se realizará en el Maiztegui “para aprovechar la experiencia que existe allí por la producción de la vacuna contra la fiebre hemorrágica”.\n“Es un proyecto que venimos elaborando desde hace varios meses con el Ministerio de Ciencia y Tecnología, para saber dónde nos convenía invertir estratégicamente para la producción propia de vacunas que sirvan para varias enfermedades, como puede ser Covid o fiebre amarilla”, indicó el director de la Administración Nacional de Laboratorios e Institutos de Salud (Anlis) Malbrán que depende del Ministerio de Salud.\nLa experiencia que dejó la pandemia en torno a las vacunas anticovid, con el 10% de los países acaparando el 80% de las dosis, impulsó esta decisión que tiene que ver “con un concepto de soberanía sanitaria”, explicó Fidelio.\nEl Instituto Julián Maiztegui, que pertenece al Anlis Malbrán, es uno de los 14 centros que están distribuidos en cinco provincias, dedicados a la investigación y al desarrollo de soluciones para la industria farmacéutica en lo que hace a enfermedades.\nLa particularidad del Instituto Nacional de Enfermedades Virales, creado por Julián Maiztegui para desarrollar allí la vacuna contra la Fiebre Hemorrágica Argentina (FHA), también llamada “Mal de los Rastrojos,” propia del país, es que ya tiene una capacidad instalada y la nueva planta multiplataforma funcionaría como un anexo.\nFidelio remarcó que la vacuna Candid 1, utilizada contra la FHA, “había dejado de producirse en el 2018 y en el 2020 y en el 2021, en plena pandemia, reestablecimos esa producción”, para lo cual se invirtieron 137 millones de pesos. “Tenemos planeado invertir otros 40 millones este año y en el 2023″, añadió.\n“Ya tenemos algunas líneas sobre qué enfermedades apuntaríamos para la producción de vacunas, pero debido a la dinámica de estas enfermedades virales y al tipo de patologías, decidimos hacer una planta multiplataforma que abarque la mayor cantidad posible, puede ser contra Covid, fiebre amarilla o también dengue”, detalló el especialista.\nLa segunda planta estatal de vacunas\nLa planta de vacunas será la segunda estatal que hay en Argentina, después del instituto Maiztegui, y tendrá un “alto volumen de producción”, según el director del Anlis Malbrán, quien detalló que se podrán producir “vacunas líquidas, cuya elaboración es más sencilla o criogenadas que requieren otro proceso, con cadena de frío y demás”.\nPara Fidelio la finalidad es lograr “la sustentabilidad sanitaria” para lo cual no sólo interviene el Ministerio de Salud y el de Ciencia sino también el de la Producción, ya que “lo que vimos es que quien compra y distribuye las vacunas, que es el Ministerio de Salud, estaba disociado de los investigadores que las elaboran, que pertenecen a Ciencia y estos a su vez del que estimula la producción, que es la cartera productiva”.\n“La idea es llegar a tener una sustentabilidad sanitaria”, dijo y remarcó que sin embargo “ningún país ha logrado la total independencia en esta materia”.\nLa ventaja que tenemos también “es que hay muy buen capital humano en nuestros Institutos, muy requeridos por la industria farmacéutica”.\n“En el caso de la fiebre hemorrágica -apuntó- profesionales en su momento viajaron a Estados Unidos para aprender como se hacía una vacuna y ahora se elabora y envasa completamente en el Maiztegui”.\nEl Instituto Maiztegui es referencia de otras enfermedades como dengue o hantavirus y en general de todas las enfermedades de la familia de los arbovirus.\n“La producción de la vacuna contra la FHA se detuvo en el 2018, pero tuvimos la suerte de que no hubo muertos porque había stock. Esta enfermedad es típica de la provincia de Buenos Aires, La Pampa, Santa Fe y una parte de Santiago del Estero, por lo que la población objetivo también es acotada”, explicó el funcionario.\nEn este sentido destacó que “con la pandemia hubiéramos tenido un problema sino reactivábamos la producción, la realidad es que al gobierno anterior no le interesó seguir produciendo la vacuna”.\n“Ahora con esta proyecto estamos en tratativas con dos de los cuatro proyectos de vacunas argentinas contra el coronavirus, por lo que no descartamos que se puedan elaborar esas vacunas en esta nueva planta”, concluyó Fidelio.


Securizar Windows con el Administrador | hacks4geeks\nSecurizar Windows con el Administrador\nEs el turno de securizar Windows. Y lo haremos siguiendo la teoría desarrollada primero en este artículo y luego en éste otro, aunque ambos traten sobre dos sistemas operativos muy distintos al de la ventana. Vamos allá:\nEjecutamos un cmd como Administrador (click derecho en el archivo cmd >> ejecutar como Administrador) y dentro corremos el siguiente comando:\nUna vez realizado cerramos la sesión que tenemos abierta e iniciamos sesión en la cuenta de Administrador recién activada. Si no le hemos agregado una contraseña simplemente haciendo click sobre el ícono de Administrador ya deberíamos loguearnos. Si la ventana de inicio de sesión no tiene íconos, con poner la palabra Administrador en el usuario y luego darle a Enter ya deberíamos entrar. Una vez dentro podremos seguir dos caminos:\na – Cambiar los privilegios de la cuenta que te creó Windows cuando se instaló de forma que el usuario que creaste cuando instalaste el SO deje de ser administrador, o\nb – Borrar la cuenta que se creó ese primer día y crear una nueva sin derechos (lo más aconsejado).\nOpción A: Si escogiste ésta opción probablemente sea porque tendrás en tu cuenta habitual muchas configuraciones que no quieres re-configurar o porque no quieres darte a la tarea de hacer copias de seguridad y tal. Lo que tienes que hacer entonces, es quitarle los privilegios de Administrador al usuario que se te creó cuando instalaste Windows. Y aquí empieza el primer problema. Te darás cuenta inmediatamente que, si intentas hacer esto desde el panel de control, Windows no te dejará hacerlo. Y esto es porque los subnormales de Microsoft/NSA, no te dejan no tener un usuario Administrador. Y tu pensarás: ¡Pero si ya tengo un usuario Administrador! ¡De hecho ahora tengo activo EL Administrador! Es igual, Microsoft no te lo tiene en cuenta. Por lo que, para lograr quitarle los privilegios a ese usuario, tendrás que hacerlo desde la cli o desde este método, que es un poco más interactivo:\nAbre una cli de CMD como Administrador y ejecuta:\nSe te abrirá la ventana de las cuentas de usuario. Haz click sobre tu usuario habitual y luego en el botón «Propiedades». Vete a la pestaña «Pertenencia a grupos», marca «Usuario estándar» y haz click en el botón «Aceptar». Cuando se te cierre la ventana, volverás a las cuentas de usuario. Ahí dale al botón «Aceptar» y reinicia el ordenador inmediatamente.\nLuego de reiniciarlo comprueba que efectivamente los cambios se hayan realizado. Si no se han realizado vamos intentarlo de otra forma. Ejecuta:\nSe te abrirá la herramienta de configuración de usuarios y grupos locales. En el panel de la izquierda haz click en la carpeta de Usuarios. Se te mostrarán en el panel de la derecha todos los usuarios instalados. Haz doble-click en el que te interese y cuando abra su correspondiente ventana de propiedades selecciona la pestaña «Miembro de». Allí selecciona el grupo Administradores , dale al botón de <Quitar> y luego al botón <Aceptar>. Inmediatamente reinicia el sistema.\nSi éste método tampoco funciona o si te da un error, intenta abre una cli y ejecuta:\nnet localgroup Administradores NombreDeUsuario /delete\nDonde NombreDeUsuario es el usuario en cuestión. Si aún así te da errores o no funciona, hazme caso y elige la opción B.\nOpción B: Mediante el entorno gráfico y logueado con la cuenta de Administrador recién activada, borra la cuenta del usuario que se te creó cuando instalaste Windows (recuerda haber hecho previamente una copia de seguridad de tus datos). Reinicia el ordenador y vuelve a iniciar sesión en la cuenta Administrador.\nUna vez dentro créale una contraseña fuerte a ese cuenta de Administrador y luego ve a la carpeta de usuarios (c:\_Usuarios) y borra la carpeta del usuario anterior si es que todavía está allí.\nAhora, lo que tienes que hacer es crear ese nuevo usuario sin privilegios pero lo harás desde la cli, porque si lo haces desde el entorno gráfico, windows te creará una cuenta con exactamente los mismos privilegios que tenía la que acabaste de borrar. Para ello, ve a una cli y ejecuta lo siguiente:\nnet user NombreDeNuevoUsuario /add\nCerramos la sesión de Administrador e iniciamos sesión en la nueva cuenta creada para que nos prepare todos los archivos para un uso normal.\nSi hemos prestado atención nos habremos dado cuenta que usando el entorno gráfico no podremos blindar nuestro sistema dado que para crear un usuario sin privilegios deberemos pasar si o si por la cli.


▷ Bizcoflan de chocolate keto: Receta baja en carbohidratos - Ketoayuno\nHe buscado recetas para saber si había algo parecido pero parece ser que es el único con estos ingredientes. El bizcoflan de chocolate keto.\nEsta receta no tiene textura de un bizcocho ni tampoco la de un flan. Salió por casualidad, errando en un ingrediente y por suerte salió esta maravilla.\nTiene una textura genial, algo meloso, y eso es gracias al psyllium. Y como no, debía ser de chocolate, porque ¡me encanta el cacao! Este postre lo podemos decorar por encima con crema de cacahuete o almendras, o un queso mascarpone. ¡Esta delicioso!\nEsta receta es muy alta en fibra y estando en la dieta keto te va a ir genial para aportar esa fibra que quizá necesites.\nLo bueno de esta receta es que se tarda poco en hacerla y sólo se necesita meter en nevera. Rápida y sencilla.\nReceta de Carmen MaríaPlato: DulceCocina: Para dulcer@sDificultad: Fácil\n2-3 Cucharadas de psyllium\nCacao 100% puro en polvo (al gusto)\n100ml Bebida vegetal de coco de brick sin azúcar\n200ml Bebida vegetal de almendras sin azúcar\nEn un bol poner la mantequilla y meter en el microondas hasta que se derrita.\nAñadir las dos bebidas vegetales, mezclar bien.\nAñadir el resto de ingredientes menos el psyllium.\nMezclar todo bien e ir añadiendo el psyllium por cucharadas de una en una y mezclando bien. Poco a poco notaremos que la mezcla se densa. Si con dos cucharadas la mezcla es densa no poner una tercera, si no añadirla.\nMeter en la nevera unas horas, cuanto más tiempo el psyllium hace el efecto de ese efecto bizco-flan.\nSi sigues una dieta keto vegana, cambia la mantequilla, pon la mitad de gramos, por aceite de coco.\nSi no te gustan los postres muy dulces, este es tu postre. Modulando la cantidad de eritritol que añades a la receta, puedes medir el grado de dulzor ya que los otros ingredientes no son de sabor dulce.\nEl resultado de esta receta de bizcoflan de chocolate keto salió ¡¡por error!! jajja. Se me fue la mano con un ingrediente.\nDe certificación ecológica; Naturalmente sin gluten; Alta en fibra, proteínas y aceites naturales\n21/09/2020 a las 8:03 am\nMadre mía, lo acabo de hacer\nQue buena pinta tiene ???\nGracias por la receta ESPECTACULAR!!!!\n25/10/2020 a las 4:57 pm\nHola Sara, gracias por visitar la web! Me alegra que te haya gustado tanto.


CARNET DE LA PATRIA: Venezuela\nPago del Bono Quedate en Casa Agosto 2020\nagosto 21, 2020 3532 Bono Quedate en casa, Noticias, pago del Bono Quedate en Casa, Patria, Quedate en Casa, QuédateEnCasa para el sector privado, Venezuela Sin comentarios\nCarnet de la Patria.- Desde este 18 de agosto de 2020 inicio la entrega del Bono Especial #QuedateEnCasa para los trabajadores independientes o cuenta propia, que hayan reportado esta condición a través de la opción Laboral y se verifique que no existe relación de dependencia con alguna entidad pública, privada o mixta.\nBanco Bicentenario entrega tarjeta de debito casa por casa\nagosto 12, 2020 Aragua, Banco Bicentenario, Carabobo, Entidades Bancarias, Entregan TDD, Falcon, Jornada, Pensionados Entregan tarjeta de debitos a los pensionados, Venezuela Sin comentarios\nCarnet de la Patria.- El Banco Bicentenario realizo una jornada en conjunto con la gobernaciones y alcaldía en varios estados, para la entrega de tarjetas de debitos casa por casa a los pensionados del estado Aragua, Carabobo, Falcón y Lara en donde entregaron 1330 TDD, y se encuentran activas para que realices sus operaciones electronica y pago movil desde la comodidad de su hogar.\nAsi se conocio que la entidad bancaria suministró dicho instrumento a más de 190 pensionados y pensionadas en Santa Cruz, municipio José Ángel Lamas (Aragua), en alianza con el alcalde de la localidad, Erick Ramírez; más de 300 tarjetas en el municipio Naguanagua (Carabobo); más de 150 en el municipio Miranda (Falcón) en alianza con el Instituto Nacional de Servicio Social (Inass) y más de 690 en la comunidad Tierra Negra de Barquisimeto, municipio Irribaren (Lara).\nLa entidad financiera, de la mano con el Instituto Venezolano de los Seguros Sociales (IVSS) y el Instituto Nacional de Servicio Social (Inass), estima entregar más de 1.200 TDD en estos municipios para priorizar y garantizar la salud de los abuelos de la Patria, en medio de la pandemia del Covid-19, reseña nota de prensa del Banco Bicentenario.\nEsta jornada del Banco Bicentenario va a tu casa se realizó cumpliendo con los protocolos de prevención y protección contra el coronavirus, con el apoyo de los cuerpos de seguridad de cada una de las entidades mencionadas.\nEl Banco Bicentenario ratifica que en la actualidad el 70 % de este sector de la población posee su tarjeta de débito, con la meta de llegar próximamente al 100 %.\nAsimismo, garantiza el óptimo funcionamiento de los canales electrónicos como Bicentenario en Línea, Tu Pago Móvil, puntos de venta y cajeros automáticos, acorde al llamado del Ejecutivo Nacional a quedarse en casa para salvaguardar la vida de los venezolanos y venezolanas, de acuerdo a una nota de prensa el Banco Bicentenario.\nBanco del Tesoro realizó más de 15 mil operaciones en jornadas de flexibilización\njulio 22, 2020 Aperturas de Cuentas, Banco del Tesoro, Canales Electrónicos, Noticias, Sudeban, Venezuela Sin comentarios\nCarnet de la Patria.- El banco del tesoro informo que durante la última semana de flexibilización, se realizó un total de 15.994 operaciones en varias agencias abiertas de todo el país.\nEntre los servicios prestados destacan apertura de cuentas, entrega de tarjetas de débito y operaciones en taquilla, todo bajo el estricto control de las normas sanitarias establecidas para contener el avance del coronavirus en el país.\nLa entidad bancaria acató las directrices de la Superintendencia de las Instituciones del Sector Bancario (Sudeban) y programó a atención de clientes de acuerdo al número terminal de la cédula de identidad: martes los terminales 0-1-2-3-4, miércoles 5-6-7-8-9 y el viernes personas jurídicas, en un horario comprendido de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.\nAsí mismo, la institución ofreció los medios de pagos electrónicos creados para agilizar las transacciones comerciales, entre ellos, Tesoro Pago Móvil, Tesoro en Línea, puntos de venta, BT Móvil, entre otros servicios, a fin de promover y afianzar el uso del dinero virtual.\nMaduro Propone Nuevo Modelo de Flexibilizaron de la Cuarentena en Venezuela\njulio 21, 2020 Cuarentena, Flexibilizacion Venezuela, Horario de circulacion Vehicular, Horario de Flexibilizacion por Covid-19, Horario de trabajo en Venezuela, Noticias Venezuela, Venezuela Sin comentarios\nCarnet de la Patria.- El gobierno de Nicolás Maduro, propuso este martes que la próxima semana semana que corresponde de flexibilización de la cuarentena como parte del modelo venezolano 7+7 se lleve a cabo en dos modalidades: flexibilización parcial y flexibilización generalizada.\nComo consultar el saldo de la gasolina en www. patria.org.ve\njunio 17, 2020 Consulta Saldo de Gasolina, Gasolina, Noticias, Venezuela, www.patria.org.ve Consulta Saldo de la Gasolina\nCarnet de la Patria.- Puedes consultar a través de la mensajería de texto el saldo disponible en el Monedero Gasolina y la cantidad de gasolina subsidiada que es posible surtir en cada momento. Para ello debes enviar un mensaje de texto al número 3777 con la palabra SALDO o GASOLINA.\nHorario de Flexibilización en cuarentena\nmayo 31, 2020 Cuarentena, Flexibilización Venezuela, Gasolina, Horario de circulación Vehicular, Horario de Flexibilización por Covid-19, Horario de trabajo en Venezuela, Noticias Venezuela, Venezuela\nCarnet de la Patria.- Este sábado 30 de mayo del 2020, el Presidente Nicolas Maduro anuncio la flexibilizaron de la cuarentena por la pandemia del Covid-19 en venezuela, que entrara en vigencia este lunes 01 de junio, quedando que los venezolanos comenzaran a trabajar de la siguiente manera\n5 x10 es decir que consiste en trabajar 5 dias y 10 dias seran de cuarentena y los sectores que arrancaran este lunes son:\n1.- Agencia Bancarias tendran un horario comprendido de 9:00 Am a 1:00 Pm por terminar de cédula y los viernes seran para (Clientes Jurídicos)\n2.- Los consultorios médicos y odontológicos podrán abrir entre las 7:00 am y las 2:00 pm.\n3.-El tercer sector que se reactivará es el de la construcción, aunque no precisó en qué horario.\n4.-Las ferreterías también podrán operar entre las 11:00 am y las 4:00 pm, para servir de apoyo al sector construcción.\n5.-Las peluquerías también podrán prestar servicios entre las 10:00 am y las 4:00 pm.\n6.-En esa misma franja horaria (entre 10:00 am y 4:00 pm) se activará la industria textil y de calzado, así como el sector de materia prima para la agroquímica, la higiene personal y la industria del hogar.\n7.- Por último el sector de los talleres y ventas de autopartes estará activo entre las 9:00 am y la 1:00 pm.\n8.-Mientras que los servicios personalizados de refrigeración o plomería podrá trabajar entre las 9:00 am y las 2:00 pm.\n9.- El sector del transporte público, que ya estaba activo, funcionará entre las 7:00 am y las 5:00 pm.\nAjuste de los precios de la gasolina\nmayo 31, 2020 Aumento de Gasolina, Cuarentena, Flexibilizacion Venezuela, Gasolina, Horario de circulacion Vehicular, Horario de Flexibilizacion por Covid-19, Horario de trabajo en Venezuela, Noticias Venezuela, Venezuela\nCarnet de la Patria.- Gobierno Bolivariano de Nicolas Maduro anuncio que este 01 de junio del 2020 todas las bombas de gasolinas se encontraran abastecidas de combustibles y por los momento se abastecera a cada vehículo 120 litros y las motos a 60 litros por mes, acumulable, la primera es la gasolina subsidiada que tendrá un costo de 5.000 bolívares por litro, que comenzara con el terminal de placa de los vehículos:\nEl segundo punto es subsidio de combustible de 100% para el transporte público de pasajeros y de carga por los próximos 90 días.\n“A esta hora están surtiéndose más de 1500 gasolineras del país gracias a Irán y a mucha otra gente”, indicó Maduro en cadena nacional.\nAdemas se habilitaran 200 Bombas de gasolinas a precio internacional de 0,50 centavo y se venderán el combustible libremente.\nHabilitaran 200 Bombas de Gasolina a precio internacional\nA partir de lunes 1 de junio nuevo plan de suministro de gasolina\nmayo 30, 2020 Gasolina, Noticias, Precio de la Gasolina, Subcidio Directo de Gasolina, Terminar de Placa Venta de Gasolina, Venezuela, Venta de Gasolina por Numero de Placa\nCarnet de la Patria.- "A partir de lunes 1ro de junio vamos a abrir todas las gasolineras bajo un nuevo esquema de precios y de venta".\n▪"Es necesario revalorizar el precio de la gasolina".\n▪"Vamos a 90 días de que podamos ir a un subsidio directo a través del Carnet de la Patria del combustible"\n▪ "El nuevo costo es de 5 mil BS el litro de gasolina y hasta 120 litros por vehículo mensual y en el caso de las motos hasta 60 litros por mes y al superar ese límite se cobrará a precio internacional"\n▪ "Por estos 90 días el transporte público y de carga tendrá un subsidio de 100% en el costo de los combustibles"\n▪ "Quiero anunciar la disposición de 200 estaciones de servicios para el cobro de gasolina a precio internacional de 0,5$ y gestionada por empresarios privados".\n▪ "Vamos a utilizar el número de placa por estos primeros 30 días para reguralizar"\n▪ "Los días lunes 1 y 2, los martes 3 y 4, los miércoles 4 y 6, jueves 7 y 8, viernes 9 y 0"\n▪ "Sigamos juntos Venceremos"\nGobierno anuncio como se aplicarán los dias de 5 días de flexibilización y 10 de cuarentena a partir del lunes\nmayo 30, 2020 Cuarentena, Flexibilizacion Venezuela, Horario de circulacion Vehicular, Horario de Flexibilizacion por Covid-19, Horario de trabajo en Venezuela, Noticias Venezuela, Venezuela\nCarnet de la Patria.-«Vamos a aplicar el modelo venezolano: el 5+10: 5 días de flexibilización disciplinada y 10 días de cuarentena con sectores permitidos en su funcionamiento. Los 5 días arrancan el lunes 1 de junio», dijo.\nLa cuarentena llegó para quedarse" hasta diciembre mínimo indico Maduro.\n9 sectores aprobados para trabajar :\n1) Sector Agencias Bancarias (9am a 1pm) por terminar de cédula ( viernes clientes jurídicos)\n2) consultorio médicos de 7am a 2pm\n3) Construcción 8am a 1pm\n4) Ferreterías ( 11am a 4pm)\n5) peluquerías, textil, calzados, aseo(10am a 4pm)\n6) talleres mecánicos y demás ventas de autopartes 9am a 1pm\n7) servicios( fumigaciones, refrigeración y plomería) 9am a 2pm\n8) transporte 7am a 5pm\n9) Materia prima\n( Servicos de alimentación, farmacéutico y atención médica sigue trabajando)\n*( Menos municipios fronterizos,\n(Táchira, apuré, amazonas y Bolívar) Edo Zulia, no va haber flexibilización)*\nManteniendo las medidas, aislamiento Social, tapabocas y guantes\nAdultos mayores de 65 años y enfermedad crónicas Deben permanecer en Cuarentena\nEste lunes Inicia el Modelos (5+10) es decir 5 días de trabajo y 10 días de Cuarentena.\nCarnet de la Patria.-Se informa que desde el 01 de junio iniciaremos la flexibilidad con un modelo (5+10) es decir 5 días de trabajo y 10 días de Cuarentena.\n"La cuarentena llegó para quedarse" hasta diciembre mínimo indico Maduro.\n[8:41 p. m., 30/5/2020] Luis Personal: 🇻🇪👨🏻🇻🇪 Resumen de la alocución del Presidente de la República Nicolás Maduro del día 30 de mayo de 2020 🇻🇪👨🏻🇻🇪\nHora de finalización: 19:41\n▪"Se va el mes de mayo mes de resistencia"\n▪"Tengo 2 temas La nueva etapa de cuarentena del 5+10 y el otro tema es el de la gasolina".\n▪"El primer tema tiene que ver con la cuarentena como modo de defensa de salud del pueblo".\n▪"Tenemos los 2 epicentros de la pandemia en el continente EE.UU y Brasil".\n▪"Hemos tenido un mes de mayo complejo".\n▪"Casi el 80% de los casos desde el 15 de mayo son casos provenientes de Colombia, Brasil y Ecuador".\n▪"Hay un altísimo nivel de control de los contagios comunitarios con algunos focos como el del mercado de Las Pulgas en Maracaibo es un foco preocupante".\n▪"Venezuela esta preparada para una nueva fase de flexibilización"\n▪"Los problemas hoy están en la frontera por el Táchira, Apure, Bolívar, Zulia y Amazonas".\n▪"49 casos importados 20 de Brasil, 2 de Surinam, 1 de Ecuador, 25 de Colombia y 2 por contacto internacional"\n▪"40 casos de transmisión comunitaria la mayoría del foco del mercado de Las Pulgas 32 casos".\n▪ "1 caso del estado Bolívar, 1 del estado Miranda, 2 del Distrito Capital, 3 del estado Táchira, 1 del estado Apure".\n▪"970.394 pruebas se han realizado, esto representa 32.346 pruebas por millón de habitantes"\n▪ "La clave es testear a todos los venezolanos y venezolanas".\n▪"5 días de flexibilización y 10 días de cuarentena con sectores permitidos".\n▪"Luego tendremos una segunda fase que garantice el avance de la flexibilización"\n▪ "Quedan exeptuados de las medidas de flexibilización los municipios fronterizos con Colombia y Brasil así como los municipios San Francisco y Maracaibo del estado Zulia"\n▪"La cuarentena continúa no es que se ha acabado".\n▪"Pasamos al 2do punto el tema de la gasolina"\n▪"Que es eso de que Pompeo decide quién compra y quién vende gasolina en el mundo".\n▪"Venezuela tiene más amigos en el mundo de lo que se imaginan".\n▪"Han perseguido a empresas mexicanas con las que teniamos acuerdos de petróleo por alimentos".\n▪"A partir de lunes 1ro de junio vamos a abrir todas las gasolineras bajo un nuevo esquema de precios y de venta".\n👩🏻 Delcy Rodríguez Vicepresidenta Ejecutiva de la República 👩🏻\n"El 5 + 10 se debe al tiempo de incubacion del virus"\n▪"Agencias bancarias de 09:00 am a 01:00 pm por terminal de cédula de las personas y los días viernes solo para atender a las personas jurídicas".\n▪"Consultorios médicos y odontologicos de 07:00 am a 02:00 pm"\n▪"Sector construcción de 08:00 am a 04:00 pm"\n▪"Ferreterias de 11:00 am a 04:00 pm"\n▪"Peluquerias industria textil, calzado e industrias de higiene de 10:00 am a 04:00 pm"\n▪"Ventas de repuestos y talleres mecánicos de 10:00 am a 04:00 pm"\n▪"Servicios de refrigeración y plomeria 9:00 a 14:00"\n▪"Deben tener todos los mecanismos de protección en los centros de trabajo como mascarillas, tomar la temperatura y el uso de alcohol y otros productos de higiene"\n👨⚕ Carlos Alvarado Ministro del Poder Popular para la Salud 👨⚕\n▪"Es importante resaltar que las personas mayores de 65 años y con comorbilidad deben permanecer en cuarentena"\n🧔🏼 Tareck El Aissami Vicepresidente Sectorial para área Económica🧔🏼\n▪"Este esquema nos va a permitir el subsidio directo a todos los usuarios".\n▪"El diesel tendrá un subsidio directo del 100%".\n▪"El último número de la placa de los vehículos será el utilizado para el día en que le toque echar combustible"\nEl lunes comienza “el nuevo plan de flexibilización de la cuarentena\nCarnet de la Patria.-El presidente Nicolás Maduro, anunció que a partir del próximo lunes 1 de junio se activará un plan especial para la flexibilización de actividades, tras más de dos meses de cuarentena nacional, social y colectiva, con el fin de frenar la propagación del coronavirus Covid-19.\nSe informa iniciaremos la flexibilidad con un modelo (5+10) es decir 5 días de trabajo y 10 días de Cuarentena....\nAdultos mayores de 65 años y enfermedad crónicas Deben permanecer en Cuarentena.\nEn este sentido, indicó la importancia de la «flexibilización de la vida social y económica», pero de manera organizada, de manera segura.\nNicolás Maduro anuncia plan de "5 días intensos de flexibilización" de la cuarentena en Venezuela, a partir del lunes 1 de junio.\nLuego vendrán de nuevo 10 días de confinamiento. Y así sucesivamente. #30May\n18:41 - 30 may. 2020\nYa comenzó la primera asignación del Bono Escolaridad 100%


Convierte la crisis en oportunidad para hacer crecer tu negocio | Business Coaching Firm\nMéxico D.F. 21 de Mayo, 2012. Las empresas mexicanas de cualquier tamaño están deseosas de crecer, de aprender y consolidar sus empresas, sin embargo muchos de los PYME empresarios no saben cómo. El 90% de los empresarios y de las personas en general quieren emprender o hacer crecer sus negocios, están temerosos por la crisis económica que se vive a nivel mundial y pocos saben qué necesitan para convertir la crisis en oportunidad. Arturo Chávez, nombrado como uno de los mejores coaches de negocios del mundo dijo: “Los empresarios necesitan re-educarse. Un país re-educado es un país que genera abundancia y empleo, nuestra visión es precisamente esa, colocar a la empresa como el instrumento de generación de riqueza y una vez que el empresario sabe y aprende, es entonces cuando su labor es actualizar el conocimiento de su gente para que lo apoye en el crecimiento del negocio y pueda desarrollar otros más”. Agregó que en la actualidad y ante los retos de la economía mundial es necesario contar con orientación y asesoría, en pocas palabras con entrenamiento personal o de equipo de trabajo para conseguir las metas de manera rápida y efectiva. “A lo largo de los últimos diez años hemos detectado que los empresarios se encuentran altamente involucrados en la operación dejando a un lado el manejo estratégico de la empresa, lo que genera pérdidas muy serias a los negocios al grado de cerrar u operar con números rojos” afirmó Chávez. Es muy importante la re-educación el empresario mexicano porque:\n1) Optimizará el pronóstico de vida de la PYME, en la actualidad solo el 20% de las PYMES sobreviven después del 5o. año, 2) Mejorará la calidad de vida del PYME empresario, que trabaja alrededor de 60 horas a la semana o más, 3) Colaborarán al desarrollo económico del país y su competitividad a nivel mundial. Arturo Chávez estará presentando un seminario gratuito “La situación de las Pymes en México, el próximo viernes 25 de Mayo del 2012 en la librería Porrúa, sucursal Argentina, primer piso a las 17:00 hrs. El seminario estará basado en su obra “1,2, 3, Cómo mejorar el negocio que ya tienes”, libro elaborado para dueños de empresas, con pasos y consejos que tocan todos los aspectos fundamentales para re-educar al PYME empresario; sea el giro que tenga todos los empresarios pueden convertir la crisis en oportunidad para hacer su negocio crecer.


Chollazo en los 8 Días de Oro de El Corte Inglés: Lenovo Smart Clock con Google Assistant y un 58% de descuento\nEn los Ocho días de Oro de El Corte Inglés tenemos una nueva oportunidad para hacernos a un precio de risa con el Lenovo Smart Clock. Este despertador inteligente puede ser nuestro esta semana por sólo 24,90 euros con una rebaja de nada menos que el 58%.\nSi ya le has echado un ojo en alguna ocasión, sabrás que hablamos de un altavoz inteligente cuyo lugar natural es la mesilla de noche.\nAdemás de las funciones habituales de este tipo de dispositivos, como ofrecer toda la información que deseemos, pidiéndola a través de órdenes de voz, o la música de nuestro servicios de streaming favoritos, o el poder controlar nuestros dispositivos conectados, aquí tenemos una pantalla de 4 pulgadas que nos ofrece la hora e información relevante, como el tiempo o la temperatura para nuestra jornada.\nEste despertador tenía un precio oficial de 89,99 euros, aunque El Corte Inglés le aplica ese 58% de descuento a los 59,99 euros a los que lo venía vendiendo últimamente. Así, nos estaremos ahorrando unos 35 euros aunque el envío cuesta 5,90 euros. Eso sí, tenemos disponible la recogida Click&Car o la recogida en tienda de manera gratuita, por si preferimos evitar el sobreprecio del transporte.\nCompartir Chollazo en los 8 Días de Oro de El Corte Inglés: Lenovo Smart Clock con Google Assistant y un 58% de descuento


Donald Trump no pagó impuestos en 10 de los últimos 15 años, según The...\nPortada » Donald Trump no pagó impuestos en 10 de los últimos 15 años, según The…\nDonald Trump no pagó impuestos en 10 de los últimos 15 años, según The…\nEl presidente de Estados Unidos, Donald Trump, no pagó impuestos federales en 10 de los últimos 15 años, según un informe publicado el domingo en The New York Times.\nTrump no tuvo que pagar impuestos en esos años, mayormente, por las enormes pérdidas que reportó.\nTrump, quien ha guardado ferozmente sus declaraciones de impuestos y es el único presidente en los tiempos modernos que no las ha hecho públicas, pagó 750 dólares en impuestos al gobierno federal el año en que fue elegido, 2016. Y 750 dólares nuevamente en su primer año en el cargo.\nUn abogado de la Organización Trump, Alan Garten, y un portavoz de la Organización Trump no respondieron de inmediato a una solicitud de comentarios de The Associated Press sobre el informe.\nGarten le dijo al Times que “la mayoría, si no todos, de los hechos parecen ser inexactos”. Dijo en un comunicado a la organización de noticias que el presidente “ha pagado decenas de millones de dólares en impuestos personales al gobierno federal, incluido el pago de millones en impuestos personales desde que anunció su candidatura en 2015”.\n[VIDEOS] A pesar de la represión, ciudadanos apedrearon unidad de la G…\nDenunciaron intento de invasión del edificio La Sociedad en el centro …


Sobre el movimiento ambiental revolucionario del siglo XXI - Por: Inocencio Soto C.\nSobre el movimiento ambiental revolucionario del siglo XXI\nPor: Inocencio Soto C. | Domingo, 17/08/2014 01:40 PM | Versión para imprimir\nEl capitalismo ha sido factor principal y determinante del daño ambiental, pero también lo fue el Socialismo “real” de la antigua URSS del siglo XX; también lo es la actual República Popular de China y lo fueron los Mayas y los Polinesios de Isla de Pascua, que se supone acabaron ellos mismos con sus civilizaciones al devastar sus entornos ambientales y de recursos naturales. Así que la destrucción de los hábitats no es proceso exclusivo de un modelo político – económico en particular, como tampoco es particular de la concepción judeo – cristiana de vida.\nNo nos caigamos pues a engaños: El fenómeno del deterioro ambiental es más un carácter humano - biológico que político – económico o religioso. Por supuesto, la dinámica del mercado del capital con su cultura implícita acelera endemoniadamente el proceso de deterioro de nuestro planeta. Pero somos nosotros mismos, todas y todos, con nuestros actos y nuestras omisiones, los culpables del despeñadero ambiental que transitamos. Toca a nosotros mismos resolverlos, ayudados con la educación, la ciencia, la tecnología y la política.\nEl capitalismo no conoce de límites ni de fronteras. La dinámica del “libre mercado” es inevitablemente contraria al bienestar ambiental. El lema capitalista “O creces o desapareces”, su lógica, es una paradoja sin solución ambiental posible. “Crecer mercantilmente” es producir cada vez más, consumir cada vez más, explotar cada vez más los recursos naturales y producir cada vez más contaminantes.\nNo hay duda, la cuestión social más urgente en el mundo es el asunto ambiental. A mediados del presente siglo, de seguir como vamos, cruzaremos la línea del No – Retorno y el apocalipsis (ambiental) habrá de comenzar para arrasar con la humanidad tal cual la conocemos.\nNo estamos para seguir “sembrando maticas en actos conmemorativos” o para seguir “rastrillando playas en el día mundial de las playas” recogiendo la basura que los demás arrojan. Por supuesto, muchas de las luchas por una mejor ecología pasan por celebrar en colectivo las fechas especiales y se requieren también de procesos de forestación o siembra de arbolitos. Esta tarea de “sembrar o plantar” es fundamental, pero debemos realizarla con más profesionalismo, empleando verdaderos criterios técnicos a la hora de seleccionar especies y sitios y debemos exigir mayor compromiso durante todo el proceso de “acompañamiento” de las plantaciones que se realicen.\nEl Movimiento Ambiental Venezolano y Mundial debe asumir tareas superiores. De lo que se trata es de parar el consumismo global que nos asfixia, así que, educar a la gente, “abrirle los ojos a la gente”, provocar cambios conductuales en las personas, romper los paradigmas de la vida fácil y cómoda, instaurar una nueva cultura en el seno de nuestra sociedad, ayudar al establecimiento de una nueva relación sociedad – naturaleza, deben ser los objetivos de nuestro nuevo y revolucionario movimiento ambientalista venezolano. La lucha contra los nuevos Jinetes Apocalípticos: el cambio climático, la desertificación, la contaminación y la híper población, requieren de un movimiento ambientalista sólido, de avanzada, altamente formado y capacitado, con gran conciencia política ambiental y social.\nAsí como el capitalismo es el principal factor político económico y cultural que impulsa la destrucción ambiental, el socialismo (solo) NO es garantía de preservación ambiental. El siglo XX (y todavía hoy) el devenir social es un camino plagado de destrucción, devastación y contaminación, producidos en aras de la libertad y la justicia. La consideración ambiental dentro de lo social, lo ecológico junto a lo productivo, deben acompañar los ideales socialistas. Lo ecológico dentro de la consideración marxista económica y social, adaptado todo a nuestro espacio y tiempo particulares es lo que constituye el ECOSOCIALISMO.\nY he aquí uno de los principales roles que debe jugar el Movimiento Ambientalista y Ecologista Venezolano (MAYEV): Ser VANGUARDIA en la construcción del nuevo Socialismo venezolano del siglo XXI, del Ecosocialismo. Esto significa que nuestro MAYEV debe estar constituido por activistas ambientales que a la vez son “Cuadros Políticos de avanzada”. La “ingenuidad” ambientalista no tiene cabida; eso de imaginarse un mundo “Happy” cubierto de flores y todos viviendo en paz “sin meternos” con lo político económico y productivo, sin ahondar en quien posee la propiedad de los medios de producción y en cómo se utilizan, es regresar a los albores del movimiento hippie de los 60’s. Es la acumulación incesante y despiadada de capital, el “libre accionar del mercado” (la invisible y todopoderosa mano del mercado) la posesión privada de los medios de producción, lo que impide pensar por y para las mayorías del presente y del mañana.\nNuestro nuevo (renacido) Movimiento Ambientalista Venezolano debe también poseer los recursos materiales y tecnológicos necesarios para enfrentar con éxito semejante desafío: Salvar a la humanidad. Esto, el fortalecimiento operativo de nuestras organizaciones ambientalistas, así como los procesos formativos y la protección social de los combatientes, son tarea primordial de un Estado y Gobierno que se declara conciente de la necesidad de luchar y evitar la destrucción ambiental nacional y mundial.\nY sería lo anterior uno de los, tal vez, tres puentes que deben unir al Estado y al conglomerado de organizaciones sociales defensoras del ambiente y de las condiciones socio – ecológicas para un buen vivir. Un primer puente o enlace entre nuestro Gobierno revolucionario y el MAYEV es, sin duda, la identificación de realidades y de aspiraciones: Mundo Sano, Justicia Social, Desarrollo para el buen vivir. Otro puente es la obligación del Estado en apoyar, aupar, fomentar, proteger y fortalecer el accionar de todo el conjunto MAYEV. El tercer puente es la acción conjunta en muchos escenarios.\nLa relación Estado – MAYEV, Gobiernos (nacional, estadales y municipales) – MAYEV, es multifacética. Por una parte existe una simbiosis y hasta dependencia entre MAYEV y el Estado y Gobiernos del país, pero por otro lado el MAYEV debe ejercer supervisión, fiscalización y en definitiva “Control Social” sobre el accionar público. No en balde uno de los mayores depredadores ambientales, históricos, ha sido y es el Estado Nacional, aquí, en toda América latina, en los EEUU, en la Federación Rusa y en la Conchinchina.\nEs fundamental que nuestro movimiento ambientalista nacional posea total autonomía de acción, plena independencia de criterios y que cuente con todo el respaldo del Estado y Gobierno nacional para que ejerza sus atribuciones de fiscalización y control social en materia ambiental. Una subordinación de acción a mandatos o impedimentos (accesos negados) del Gobierno hacia el MAYEV simplemente significaría la muerte pronta de nuestro novel movimiento.\nA lo interno, el MAYEV debe estar formidablemente articulado, orgánicamente vivo, colectivamente coordinado, lo cual significa una comunicación fluida, oportuna, dinámica y en definitiva, permanente, entre sus organizaciones de base y vocerías. La plataforma organizativa debe ser revolucionaria.


Así fue cómo un hombre drogado robó y destrozó una farmacia céntrica | Centro\nAsí fue cómo un hombre drogado robó y destrozó una farmacia céntrica\nFue ayer en la esquina de La Rioja y Diagonal Alvear cuando el joven intentó robarse varios artículos a la vista de todos los clientes. Fue detenido por los empleados.\nUn joven de 29 años intentó robar productos de la farmacia ante la vista de todos los presentes. A esa hora la farmacia estaba llena de clientes y había unos cinco empleados atendiendo. El hecho fue registrado por las cámaras de seguridad de la farmacia Andina, ubicada en La Rioja y Diagonal Alvear que muestran el estado en el que se encontraba el asaltante.\nDos empleados lograron sujetarlo hasta que llegaron varios agentes y lo esposaron. Además, debió intervenir una ambulancia para asistirlo porque le sangraba la nariz.


Otros 95 para Kepler, ya son más de 3.600 los exoplanetas descubiertos. – 100ceros\nOtros 95 para Kepler, ya son más de 3.600 los exoplanetas descubiertos.\nFecha: 15 febrero, 2018Autor/a: danprietog 0 Comentarios\nEstoy harto de decir siempre lo mismo, pero mi fuerza de voluntad deja mucho que desear y siempre acabo repitiéndolo: ¡comienza una nueva etapa en el blog! Antes intentaba abarcar el máximo número de entradas semanales, pero era algo que me acababa cansando y terminaba por abandonar. Sin embargo, esta vez me he intentado marcar un objetivo mucho más realista que espero cumplir. El mínimo será de una entrada semanal, pudiendo llegar a dos o tres dependiendo de cómo me trate la universidad. Eso sí, la entrada semanal (sobre astronomía, eso no va a cambiar) estará lista siempre. Sinceramente, no sé qué día será, así que no me quiero arriesgar fijando uno. Sólo tenéis que estar atentos al Twitter para no perderos nada, aunque seguramente le daré bastante bombo hasta que publique la de la semana siguiente.\nEl retorno del bloguero (qué más quisiera yo, ojalá ser tan dedicado como otros) viene dado por el COEFIS, el congreso de estudiantes de física que organiza los alumnos de la Universidad de La Laguna (Tenerife) y donde se tiene la oportunidad de ver y escuchar tanto a los estudiantes que preparan sus charlas como a invitados ilustres de la talla de Daniel Marín (www.danielmarin.naukas.com), José Luis Crespo, más conocido por QuantumFracture, o el Nobel de física Claude Cohen-Tannoudji. Mientras tanto, yo podré dar una pequeña conferencia de diez minutos de duración donde hablaré de un tema que me interesa mucho y que los lectores de este blog (si todavía queda alguno por aquí) ya se imaginarán. Fue preparando el guión para esta charla cuando me di cuenta de lo mucho que me gusta divulgar y de lo mucho que lo echaba de menos. Da gusto volver a estar en casa cuando uno ha estado mucho tiempo fuera. Finalmente, si estáis por Tenerife entre el 15 y el 16 de marzo, no perdáis la oportunidad de comprar una entrada y asistir a este magnífico evento. Sólo tenéis que pagar un precio simbólico de 5€ para tener acceso a todas las conferencias y llevaros una camiseta con el logo del congreso, además de los coffee-breaks donde podréis hablar con los conferenciantes y el público. Aunque parezca que les estoy haciendo publicidad, incluso que me la estoy haciendo a mi mismo, no es así, el COEFIS merece la pena.\nY ahora vamos con la noticia que nos interesa. Una vez más retornamos a la búsqueda de los exoplanetas con su principal protagonista, el telescopio Kepler. La NASA acaba de anunciar que ha descubierto 104 exoplanetas más que pasan al catálogo para formar un total de 3.605 cuerpos descubiertos. La cifra es aún más increíble cuando te paras a pensar que hace apenas 30 años la Humanidad creía que el Sistema Solar era el único rincón del Universo con planetas y que el primero de ellos más allá del Cinturón de Kuiper se descubrió en 1995. Sin embargo, aquí estamos, en 2018, siendo una parte ínfima de la enorme variedad de exoplanetas que hay en la Vía Láctea.\n¿Qué nos hemos encontrado ahí fuera? La respuesta es de todo. Desde Júpiter calientes hasta megatierras, pasando por mundos océano, de hielo o de lava. Planetas donde la vida es imposible y pequeños oasis que probablemente alberguen vida. Sistemas estelares con hasta ocho planetas y otros compuestos por tan sólo un mundo. Decenas de gigantes gaseosos o enanas marrones que no somos capaces de distinguir. Es obvio que es imposible abarcarlos todos en una entrada, pero en 100ceros sí que les hemos dedicado alguna que otra. Si buscáis en el archivo situado en la parte derecha, podréis encontrar todos los artículos sobre exoplanetas y mucho más. Espero que lo disfrutéis.\nPor ahora sólo tenemos tres métodos para descubrirlos: tránsito, velocidad radial y microlente gravitacional, pero el primero de ellos es el que más mundos extrasolares ha descubierto y el que usa Kepler. Se trata de fijarse en el brillo de la estrella, ya que este disminuye una vez que el planeta pasa por delante de esta en el eje Kepler-estrella. Si esta disminución es periódica y de igual magnitud, podemos afirmar que el responsable es un planeta y no un fallo mecánico o algún otro fenómeno. Desgraciadamente, hasta ahí podemos llegar. A día de hoy es muy difícil averiguar algo más que su presencia, su tamaño y su cercanía a su estrella, por lo que lo demás se suele dejar a la suposición. Sin embargo, una vez que telescopios como el James Webb estén activos, los científicos serán capaces de analizar con detalle su atmósfera gracias a la mayor cantidad de luz que serán capaces de recoger, acercándonos todavía más a la respuesta para la mayor pregunta de todas: ¿estamos solos en el Universo?\nAnterior Entrada anterior: Némesis y el Sol, una historia de devastación estelar.\nSiguiente Entrada siguiente: Opportunity, una historia de 5.000 soles marcianos.


Tecnología y Rendimiento Deportivo: EL PODÓMETRO\nHoy vamos a tratar el primer aparato tecnológico usado en entrenamiento, sobre todo en atletismo. Empezaremos con uno de los más sencillos, el podómetro.\nLa definición más sencilla de podómetro la encontramos en la RAE, la cual dice que es un “Aparato en forma de reloj de bolsillo, para contar el número de pasos que da la persona que lo lleva y la distancia recorrida”. Esta es la idea original con la que se crearon los podómetros pero en la actualidad se pueden encontrar podómetros que además de estas funciones incorporan la medición de quema de calorías, la velocidad, la cadencia del caminar de una persona o incluso los hay con USB mediante el cual se pueden pasar los datos al ordenador, de tal manera que la persona puede crear un registro de su actividad diaria.\nPodómetro con USB\nLos podómetros registran el número de pasos gracias al sensor interno que poseen y que detecta el balanceo de la cadera producido en cada zancada. La precisión de estas mediciones dependen de: ser capaz de mantener una zancada estable y colocar el podómetro en un lugar adecuado donde detecte correctamente las oscilaciones producidas en cada zancada. Normalmente se sitúa a la altura de la cadera pero un buen sitio también sería justo por encima de la rodilla.\nPara conseguir que estos datos sean fiables, debemos tener en cuenta dos aspectos antes de comprarlo: la exactitud y la exhibición. En cuanto a la exactitud, debemos conseguir un podómetro que proporcione lecturas exactas de los datos, evitando los que sean demasiado sensibles ya que pueden contabilizar como pasos cualquier otro movimiento. Lo ideal, un podómetro al que le podamos ajustar nosotros mismos la sensibilidad. Por otro lado, haciendo referencia a la exhibición, debemos elegir un podómetro que podamos leer sin que nuestro movimiento regular sufra desviación alguna.\nExisten diferentes tipos de podómetros amoldados a las necesidades de cada persona, como ya se ha citado anteriormente. A continuación, explicaré brevemente algunos tipos existentes en la actualidad:\nPodómetros del paso: son los más simples. Se usa únicamente para contar pasos y carece de otras funciones adicionales. Son fáciles de utilizar y no tienen que ser programados para actuar.\nPodómetros de la distancia: Cuentas los pasos y la distancia cubierta. Requieren, generalmente, programar la longitud del paso en el dispositivo.\nPodómetros de la quema de calorías: Además de la función básica del podómetro (contar pasos) incluye el número de calorías quemadas durante el período de supervisión. Tienen que ser programados con la longitud del paso, el peso, la edad y el género del usuario.\nPodómetros de GPS: Utilizan tecnología por satélite para medir más exactamente la velocidad y distancia de la medida cubierta, así como altitud y las calorías quemadas. Se llevan en la muñeca y requieren generalmente programación.\nPodómetros de la especialidad: Se diseñan para usos específicos. Por ejemplo para gente con dolencias que piden supervisar funciones específicas del cuerpo. Incluyen generalmente características únicas.\nEl uso de este tipo de aparatos puede resultar motivante para sus usuarios debido a su fácil utilización y su precio (bastante económicos los básicos) y porque conociendo el número de pasos que dan durante el día pueden marcarse objetivos e incrementen su actividad física diaria de una manera muy sencilla como es caminar. Con estos objetivos, las personas son capaces de establecer una rutina de ejercicio en sus vidas con la obtención de los beneficios que esta práctica lleva consigo.\nUna persona que no realiza ninguna actividad física excepto caminar, debería dar entre 7.000 y 10.000 pasos al día, sin embargo la mayoría solo llega a 3.000, e incluso menos. Por ello, este aparato hace que las personas tomen conciencia de la poca actividad física que realizan y así mentalizarse de que deben realizar más ejercicio para tener una vida más sana y abandonar ese sedentarismo al que la sociedad actual está tan acostumbrada. Por lo tanto, puede ser “ese empujón” que tantas personas necesitan para comenzar a realizar actividad física.\nSegún un estudio publicado por el JAMA en 2007, utilizar un podómetro permite incrementar, en unos 2.200 el número de pasos realizados cada día. De esta manera, aumenta la actividad física diaria y la tasa de colesterol HDL al mismo tiempo que disminuye el Índice de Masa Corporal (IMC).\nPara relacionar el podómetro con las nuevas tecnologías quería comentar tres ejemplos claros de está unificación de aparatos. El primero es el caso del iPod Nano. Sus creadores han conseguido que tenga esta función porque lleva incorporado un acelerómetro y un programa que gestiona las calorías quemadas y los pasos dados.\nOtro “podómetro” que me ha llamado la atención es JOG un dispositivo que se conecta como intermediario entre la consola (Wii y Play Station 2) y el mando. Su función es “meter” al jugador dentro del juego, si quiere avanzar en el mismo debe moverse o hacer ejercicio para conseguir progresar en el juego. La empresa creadora de este aparato es New Concept Gaming.\nPor último, uno de los que más me ha llamado la atención porque no lo conocía es un podómetro que se conecta a la consola Nintendo DS. Este aparato tiene un programa informático adicional donde se quedan guardados nuestros datos y podemos observar nuestra evolución y comparar unos días con otros.\nEspero que os sirva la información y os animéis en usar uno de ellos.\nPublicado por Alumnos 5º CCAFYDE en 18:12\nÁngel 4 de noviembre de 2011, 20:55\nInteresante artículo, Natalia. Sinceramente, conocía la existencia de este tipo de aparatos, pero lo que desconocía es que hubiese tantos modelos con tantas diferencias entre ellos, y sobre todo lo que no sabía es que las propias videoconsolas tenían este tipo de artilugio. A mi parecer esto de las videoconsolas, puede ayudar a aquellas personas que por diversas circunstancias no puede salir a la calle a correr, ya que gracias a estos aparatos, puede hacer la actividad física que le gusta en casa y tener el contros de la actividad física que realiza.\nAl ver tantos modelos, pienso que todo el mundo al que le interese un poco el running, tiene a su alcance un tipo de podometro u otro para tener algo mas controlado su entrenamiento y que depende más que nada de cada uno, que tipo de podómetro utilizar.\nYo sinceramente, no he utilizado nunca uno, pero mirando un poco, he visto que hay aplicaciones para el Iphone, las cuales también son podómetros, pero no sé hasta que punto sería fiables este tipo de aplicaciones.\nEn definitiva, me ha parecido un artículo interesante y que me ha ayudado ha saber más sobre estos aparatos.\nAlumnos 5º CCAFYDE 6 de noviembre de 2011, 17:35\nImpresionante artículo, la verdad es que no creí que un aparato tan insignificante como puede ser un podómetro diese tanto de sí.\nDe pequeño utilice un podómetro y me pareció más que nada una forma muy curiosa de entrenar, puesto que era nuestro entrenador quien nos decía los pasos que teníamos que hacer durante el entrenamiento y resulto ser una manera de entrenar muy divertida cuando eres pequeño y te estas iniciando un poquito en el mundo del entrenamiento.\nUn saludo y mi mas sincera enhorabuena por el trabajo bien hecho.\nJesus 7 de noviembre de 2011, 12:09\nMuy buen artículo, Natalia. Se nota que has rastreado por todo el mercado sobre las diferentes opciones que cada marca o empresa nos ofrece, cosa que seguro te habrá llevado un buen tiempo.\nEn resumen, creo que este artículo nos acerca la gran variabilidad existente en el mercado sobre este tipo de tecnología que podríamos definir como “inicial” o “básica”, aunque hay varias opciones que realmente son bastantes completas.\nEs muy importante acercar al gran público, tecnología de este tipo ya que, según mi opinión, tiene dos granes ventajas:\n1. Ayuda a tomar conciencia de la actividad física diaria realizada como muy bien has apuntado, Natalia. Esto es algo fundamental porque si una persona no conoce que su actividad física en la vida cotidiana es muy baja lo más probable es que caiga en un espiral de vida sedentaria donde cada año que pase llevará una vida menos activa con las consiguientes repercusiones para la salud que conlleva como todos sabemos.\n2. Motiva a las personas que lejos de llevar un plan de entrenamiento exhaustivo para una modalidad deportiva, tienen una preocupación por su nivel de actividad física y su salud. El simple hecho, de que una persona sepa cuantas calorías ha consumido o cuantos metros se ha desplazado, le motiva para que al día siguiente vaya caminando al trabajo o suba las escaleras y vaya percibiendo que se encuentra en un estado de forma mejor que el que previamente tenía.\nLobailo 7 de noviembre de 2011, 21:33\nMuy bueno Nataly!!\nTodos estos aparatos me parecen productos que pueden ayudar bastante a la motivación de las personas para decidirse a hacer deporte.\nEl ipod que además de proporcionarte música, te sirve de cronometro, te calcula las calorías y además te cuenta los pasos, creo que es uno de los aparatos que más pueden motivar a alguien que desea hacer deporte. Queda claro que el que no hace deporte es porque no quiere, porque el hecho de poder hacer un estudio de tus avances deportivos gracias a las tecnologías, además de el incentivo de mejorar la salud, pienso que es un aspecto muy motivante.\nPero eso sí, al margen de todos estos avances tan sofisticados, pienso que el motivante por excelencia, tiene que ser las ganas que cada uno tenga de mejorar su condición física y su salud, lo demás solo son alicientes que agradan temporalmente la práctica deportiva.\nAlumnos 5º CCAFYDE 7 de noviembre de 2011, 22:05\nGracias por este gran artículo Natalia.\nLa verdad que desconocía de muchas de las utilidades del podómetro, para mi era una tecnología menor que infravaloraba y vivía a la sombra de otros instrumentos como el pulsómetro pero gracias a tú artículo he comprobado que no es así.\nUna de las grandes ventajas quizás sea su precio y también la sencilla utilización pero en mi opinión es una tecnología básica que puede ser muy útil para metas sencillas. Claro está que si podemos adquirir un podómetro más caro y sofisticado la gama de posibilidades sería mayor.\nEn mi opinión una gran utilidad sería para esas personas de la tercera edad que salen a caminar o realizan varias actividades al día. Con el podómetro podrían calcular la distancia que recorren y el nivel de actividad física de su día a día.\nRespecto a otras utilidades como su introducción en el mundo de los videojuegos, puede servir para otra forma de diversión y llevar una base de datos de nuestro caminar diario. Además de una motivación extra para conseguir nuestros objetivos.\nPD: Quizás sea un buen regalo de navidad para mi padre que esta jubilado y sale a caminar. :-)\nNatalia 9 de noviembre de 2011, 18:22\nMuchas gracias chico. Me alegro que os haya aportado tanto este artículo como me ha aportado a mi.\nPara mi ha sido un verdadero descubrimiento este aparato por la multitud de funciones que desconocia, por lo tanto me alegra mucho que también os haya descubierto cosas nuevas a vosotros.\nSolo espero que si lo lee alguna persona externa a nosotros que le aporte esas ganas para realizar actividad física y mejorar sus vidas.


Clajadep :: Red de divulgación e intercambios sobre autonomía y poder popular » Marichuy: Vamos a construir algo nuevo que es el poder del pueblo\nVamos a construir algo nuevo que es el poder del pueblo: Marichuy\nLa precandidata independiente a la Presidencia de la República, María de Jesús Patricio Martínez, sostuvo este miércoles un encuentro con José Woldenberg, durante el foro “Pensar México, Diálogos sobre los retos del próximo sexenio”, en el marco de la Feria Internacional del Libro (FIL) de Guadalajara.\nWoldenberg indicó, ante un numeroso público conformado en su mayoría por jóvenes, que el foro tiene el objetivo de conversar acerca de las propuestas de país para el siguiente sexenio que consideren a la diversidad cultural.\nWoldenberg pidió a la precandidata que abundara sobre los siete principios zapatistas con los que se rige el Consejo Indígena de Gobierno, que son: servir y no servirse; construir y no destruir; obedecer y no mandar; proponer y no imponer; convencer y no vencer; bajar y no subir; ensalzar y no aislar.\nEn respuesta, Patricio, quien busca ser candidata independiente a la Presidencia, sostuvo que el proyecto no sólo es de una persona, que uno solo no puede decidir el devenir de los colectivos, sino que “el pueblo” debe ser representado y que los concejales deben ser la voz de la mayoría. Y, de no acatar los principios, se buscará quien sí sea capaz de cumplirlos.\nLa defensora de los derechos humanos aseguró que en las últimas semanas ha podido visitar el país desde Chiapas al centro de México, y se ha dado cuenta de que existe un gran deterioro de los recursos naturales.\n“Hemos visto los diferentes dolores que tienen las comunidades que hemos caminado, las tierras están concesionadas a las grandes empresas; las aguas están contaminadas; hay un gran deterioro de árboles y recursos naturales. Se ve que hay un fuerte control de grupos organizados que atentan contra la vida de las comunidades. Ellos son los que van de la mano junto con el gobierno, eso es lo que nos han dicho”, explicó.\nLa vocera del Concejo Indígena de Gobierno -creado a partir de una iniciativa del Congreso Nacional Indígena y el Ejército Zapatista de Liberación Nacional- añadió que es necesaria la reconstrucción del país. “Si no logramos organizarnos desde abajo, si no logramos tomar en nuestra manos la reconstrucción del país desde abajo no habrá otra forma de hacerlo”, dijo.\nLas palabras de Marichuy fueron bien recibidas por los jóvenes que se reunieron en uno de los auditorios de un hotel ubicado en los alrededores de la Expo Guadalajara, donde se desarrolla la 31 edición de la FIL.\nA petición de Woldenberg, Marichuy aseguró que al interior Concejo Indígena se ha conversado en torno a la participación de las mujeres: “Nuestra propuesta es que haya hombres y mujeres a la par, así tendremos el México que queremos. La participación de la mujer debe ser decisiva en este proceso de reconstrucción. Hace falta que la mujer sea tomada en cuenta porque no sólo en las comunidades indígenas está el problema de la discriminación, es un tema que está en lo general, en México y en el mundo”.


Foto de referencia sobre alzhéimer y vejez - Foto: Getty Images\nSolo el 16 % de las personas en edad de pensionarse empezó a recibir su mesada en 2021.\nPese a que el sueño de muchas personas al llegar a la vejez en Colombia es tener una pensión que les permita disfrutar de un sustento en esta etapa de la vida, el porcentaje de quienes lo logran no es muy alto, según una reciente investigación revelada por la Escuela de Gobierno de la Universidad de los Andes.\n“Quitar los recursos de la pensión es expropiación”: Duque se despachó contra Petro\nUn estudio titulado “Evaluación de políticas pensionales para reducir la brecha de género en la etapa de retiro en Colombia”, reveló que a noviembre de 2021 de 7,5 millones de personas con edad para retirarse, solo 16 % estaba recibiendo pensión, siendo las mujeres las más afectadas respecto a la falta de cobertura pensional.\nAndrea López Rodríguez, economista de Los Andes y una de las personas al frente de esta investigación, indicó que “el tema es aún más preocupante cuando se revisa la brecha de género”. ya que de las personas con edad para retirarse, solo el 12,1 % de las mujeres pueden acceder a una jubilación, frente a 22,5 % de los hombres. Una diferencia porcentual de 10,4 puntos.\n“Este es un tema preocupante porque evidencia que la probabilidad de que las mujeres coticen y se pensionen es mucho menor, teniendo en cuenta que su expectativa de vida es mucho más alta”, indicó la experta.\nEste estudio que analizó las historias laborales de 100 personas reveló también que existe “una desigualdad considerable” entre el número de personas del sector urbano que logran la pensión versus las del sector rural. Para el caso de los hombres, la cifra de personas que alcanzan la pensión en las ciudades es del 26.56 %, mientras que en el campo este porcentaje no supera los 10 puntos.\n“La probabilidad de que las mujeres rurales se pensionen es de 4,18 %, frente al de las mujeres que viven en zonas urbanas y donde este porcentaje es del 15,12 %”, agrega el estudio de la Universidad de los Andes.\nRodolfo Hernández le sale al paso a Petro y lanza propuesta para pensiones\nSegún cifras del Dane, más del 80 % de las personas en el sector rural no cotiza a pensión y desde los académicos responsables de esta investigación, este hecho se explica si se tiene en cuenta que la principal razón radica en la informalidad en la que tienen que trabajar los campesinos y campesinas del país.\nAndrea López indicó que a la hora de revisar las brechas pensionales por género, se evidencia que las mujeres son las más afectadas y explican que las causas de estas pueden estar relacionadas con la diferencia de acceso al mercado laboral, las diferencias salariales, la imposibilidad de ocupar ciertos cargos y las decisiones de las mujeres que, al dedicarse a los trabajos de cuidado, reducen sus aportes al sistema pensional.\n“Además de un Estado que avanza de forma lenta a reconocer estos trabajos que alejan a las mujeres de pensionarse en igualdad de condiciones: son más las mujeres que reciben menos de dos salarios mínimos de pensión, que los hombres”, explicó López Rodríguez.\nLa economista López, magíster en Economía y Políticas Públicas de Los Andes, agregó que otra inequidad radica en que hombres y mujeres deben cumplir con 1.150 semanas de cotización para fondos privados y 1.300 semanas para Régimen de Prima Media o cumplir la edad de retiro que en hombres es de 62 años y en mujeres de 57.\nSin embargo, estos cinco años no son compensados, lo que representa que sus pensiones sean más bajas y cuenten con menos tiempo para aportar.\nPresidente Duque advirtió las graves consecuencias de “destruir” los fondos de pensión\nUniversidad de los andesEstudioPensionesMujeres


Girls in Peacetime Want to Dance: adelantamos el título del próximo disco de Belle and Sebastian | DDE Música\nAntía / 30 septiembre, 2014\nBelle and Sebastian acaban de anunciar la publicación de un nuevo disco que se esconderá bajo el título Girls in Peacetime Want to Dance. Para este nuevo álbum, sucesor de Write ABout Love (2010), la banda escocesa ha contado con la producción de Ben H. Allen, que ha participado con bandas del estilo de Animal Collective o Washed Out, mientras que su ya habitual colaborador Tony Doogan ha sido el encargado de coger la batuta de las mezclas.\nPero estas no son las únicas historias en las que se han visto involucrado el grupo. Hace un par de días que llegó a los cines Gos help the girl, un musical dirigido por el líder de la banda, Stuart Murdoch. La creación cuenta la historia de Eve, James y Cassie, los tres músicos, que ven en la música una vía de escape para superar sus cometidos emocionales.\nVolviendo a la esencia de la noticia, os anunciamos que Girls in Peacetime Want to Dance se publicará bajo el sello Matador Records el 19 de enero del próximo año, según ha informado este lunes el grupo. Y por si no fuera poco, la banda también dejará caer una reedición de sus anteriores trabajos en formato vinilo para el mes que va a comenzar.\nA continuación, podéis ver el teaser promocional.\n30 septiembre, 2014 en Novedades. Etiquetas:Belle and Sebastian, Music\n← ¿Reconoces las calles que pisa MARYLAND en su nuevo videoclip? Si eres de Vigo, puede que esto te suene…\nEscucha como suena ‘Bella Durmiente’, el single de Eladio y Los Seres Queridos →


María Isabel Expósito Alama Novela Fantástica, Espada y Brujería\nNumero de páginas:212\n¿La teoría de la primera glaciación es verdadera? Sin querer, Pierce descubrió que no, cuando entró en el laboratorio de Samuel, su padre. A pesar de que acaba de llegar el verano algo le pasa al clima: llueve demasiado, no sale el sol y hace tanto frío que parece haber llegado el invierno. Poco a poco, Pierce va descubriendo secretos ocultos de su padre que le hace pensar que es más que un simple científico cuando, Trasgo el duende casero, le habla de la existencia del planeta Druida. Junto a su padre y el resto de la familia Bécquer, además de el pequeño gnomo Stanli, miembro también de la familia, tendrán que salvarse de una antigua tribu de los glaciares que amenaza la supervivencia de la humanidad, pero no será fácil porque además de la tribu, un antiguo amigo de Samuel, el Barón Montoro les acecha con sus extraños poderes.\nEl viaje hacia el refugio llamado “la base” se complicará porque el camino no será fácil y estará repleto de seres peligrosos. Una vez a salvo en la base, Samuel, junto a Augusto y Galileo, tomarán el control y descubrirán desde el satélite de vigilancia la crueldad de la tribu glaciar. ¿Sobrevivirán todos?\nPresentación del libro "La última glaciación" Asociación de Escritores y Artistas Españoles (C/Leganitos, 10) Madrid\nEl viaje hacia el refugio llamado “la base” se complicará porque el camino no será fácil y estará repleto de seres peligrosos. Una vez a salvo en la base, Samuel, junto a Augusto y Galileo, tomarán el control y descubrirán desde el satélite de vigilancia la crueldad de la tribu glaciar. ¿Sobrevivirán todos? Buscar por nombre


GraphoCoach© sinónimo de GraphoLife®: La diferencia entre ser FELIZ o no, radica en la ACTITUD con que afrontas tus problemas.\nLa diferencia entre ser FELIZ o no, radica en la ACTITUD con que afrontas tus problemas.\nMuchas veces te desesperas por la cantidad de problemas que tienes que afrontar diariamente: en el trabajo, en la casa, en cualquier otro lado. Parecería que fueras de problema en problema; no terminas de salir de uno cuando ya aparece otro.\nEn esos momentos sueles decir: ¡Que feliz sería si no tuviera tantos problemas! Sin embargo, este es un enfoque equivocado. Mientras vivas, la vida te presentará inevitablemente problemas para resolver, y el hecho de ser feliz no está relacionado con la existencia o no de problemas, sino con la manera en que los enfrentas.\nPiensa un poco en ¿qué es una situación problemática?\nSe dice que tienes un problema cuando algo no se produce de la manera que te gustaría. No ganas lo que te gustaría, tus hijos no se portan como te gustaría, o simplemente el tránsito no avanza tan rápidamente cómo te gustaría. ¿Es posible que todo ocurra de la manera en que a ti te viene bien?\nEntonces comprende que los problemas son una parte ineludible de la vida. Si quieres vivir, tienes que enfrentar y afrontar problemas. Pero no debes verlo como un mal irremediable, sino como una oportunidad para superarte. Cada problema es una oportunidad para ejercer tu razonamiento, que es la manera de crecer.\nEjercer tu razonamiento con un problema, no significa necesariamente tener que resolverlo. Tal vez lo que debas hacer es ignorarlo.\nCon cada problema que se te presenta, tienes dos opciones: resolverlo o ignorarlo.\nCuando tienes que enfrentar varios problemas al mismo tiempo, lo primero que tienes que hacer es jerarquizar los mismos. Habrá algunos más importantes y otros que lo son menos. Tus recursos no son ilimitados y es probable que, al tratar de solucionar los menos importantes, comprometas la solución de los más urgentes. Entonces sería una decisión sabia, ignorar aquellos problemas que de momento no te son tan importantes.\nUna vez establecida una jerarquía de problemas y determinado cuáles vas a tratar de resolver y cuáles vas a dejar para más adelante o para nunca, no te queda otra alternativa que comenzar a tratar de resolverlos. Es en este momento cuando realmente está en juego la posibilidad de ser feliz; la diferencia entre ser feliz o no, radica en la actitud con que afrontas tus problemas.\nHay tres actitudes con las que puedes encarar la resolución de tus problemas:\n- Soy incapaz de solucionar algo.\n- Todo es demasiado difícil para mí.\n- Algunas cosas podré resolver y otras no.\nPublicado por Agustina Gomez Rodriguez en 0:30\nEtiquetas: actitud, Feliz, oportunidad, problemas, resolución\nLa diferencia entre ser FELIZ o no, radica en la A...