Viva Aerobus cumple hoy 14 años - El Sureste\nOptimismo en Cancún, hay más vuelos de USA que hace...\nAeroméxico tiene ocho días para llegar a un acuerdo con...\nSergio Kun Agüero da positivo a coronavirus\nAndorra expropia 2 mil millones de euros a empresarios mexicanos\nAparatoso accidente en zona hotelera de Cancún\nAprueba Cabildo de Benito Juárez a Rubén Oyarvide como titular...\nSenador Pech y diputada Mildred Ávila cierran fila en torno...\nSe incendia una de las sedes del mayor fabricante de...\nGarcía Harfuch recibía 200 mil dólares mensuales de Guerreros Unidos:...\nViva Aerobus cumple hoy 14 años\nLa aerolínea de bajo costo mexicana, Viva Aerobus, cumple hoy 14 años de existencia. A lo largo de este tiempo, esta se ha consolidado como una de las preferidas por los usuarios en México. A pesar de la pandemia de COVID-19 Viva sigue en constante expansión, transportando más pasajeros que la aerolínea bandera mexicana, la cual ostentó el primer lugar durante años.\nViva Aerobus comenzó operaciones el 30 de noviembre de 2006, realizando su primer vuelo comercial desde el Aeropuerto Internacional Mariano Escobedo en Monterrey (MTY) con destino al Internacional de León, en Guanajuato (BJX). En ese entonces la aerolínea contaba únicamente con dos aeronaves Boeing 737-300, matrículas XA-UGL y XA-VIV.\nLa aerolínea de bajo costo Ryanair, junto con la empresa mexicana Inversionistas en Autotransportes Mexicanos, S.A. de C.V. fueron los primeros accionistas de Viva Aerobús con el 51% y el 49% de las acciones respectivamente.\nDurante el primer año de operaciones Viva Aerobus transportó a más de un millón de pasajeros, y durante la pandemia del virus H1N1 en México durante el 2009, la empresa fue de las pocas que siguieron siendo rentables. Ese mismo año Viva inauguró su segunda base operativa, el Aeropuerto Internacional de Guadalajara (GDL).\nEn el año 2013, en un hecho inédito para la aerolínea, se realiza un pedido por 52 aeronaves Airbus A320, las cuales vendrían a sustituir a la flota de Boeing 737-300. Su primera entrega de Airbus fue el 13 de febrero de 2014, siendo el EI-ERH, el cual estuvo en servicio para la empresa hasta marzo del año 2020. Su último Boeing 737-300 fue el XA-VIT que estuviera operando para la aerolínea hasta 2018.\nEn el año 2016, Viva Aerobus logra una nueva marca en transporte de pasajeros, alcanzando los 6 millones de usuarios al año, además durante ese mismo año, recibe su primer Airbus A320neo, siendo el rematriculado XA-VIV.\nDos años después, en 2018, Viva anuncia el pedido de aeronaves más grande de su historia con el fabricante europeo Airbus, con la compra de 25 A321neo. Además, Viva Aerobus solicitó que 16 de los aviones A320neo del pedido anterior se convirtieran al modelo A321neo.\nActualmente la aerolínea suma un total de 43 aeronaves Airbus, dentro de las que se incluyen: 20 A320-200, 20 A320neo y tres A321neo, esperando recibir más de estos últimos durante el año 2021.\nCaen tres personas relacionadas con el asesinato del empresario francés\nMéxico recibe vacunas solo para 0.6% de la...\nAeroméxico tiene ocho días para llegar a un...\nAndorra expropia 2 mil millones de euros a...\nGarcía Harfuch recibía 200 mil dólares mensuales de...\nCatean clínica de belleza donde desapareció youtuber de...\nAbaten a cinco presuntos secuestradores y rescatan a...\nReporta México más de 144 mil muertes por...\nYucatán inaugura vuelo Mérida- Oakland con Volaris\nCardenal Norberto Rivera fue “sedado e intubado” por...\nMéxico reporta 1,584 muertes por COVID, nueva cifra...


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por Milton López Tarabochia en 4 agosto 2016\n1500 pescadores artesanales han paralizado sus actividades porque la contaminación abarca una parte importante de la playa donde suelen trabajar.\nEl derrame causó la muerte de especies marinas como estrellas de mar y erizos\nFuncionaria ambiental de Ilo señala que el almacén de hidrocarburos ya no debe funcionar más.\nEl Organismo de Evaluación y Fiscalización Ambiental (OEFA) y la Capitanía de la Marina de Guerra del Perú ya iniciaron las indagaciones para encontrar el origen de la contaminación.\nEsta vez no fue la selva, sino la costa peruana la que ha resultado contaminada debido a un nuevo derrame de petróleo registrado en la playa El Diablo ubicada en el Puerto de Ilo, en la región de Moquegua. El derrame se comprobó a las 6 de la mañana del último martes, cuando un grupo de pescadores al comenzar su jornada laboral observó la presencia de manchas negras en un amplio sector del mar. Inmediatamente alertaron a las autoridades pertinentes y a los líderes del Sindicato de Pescadores del Puerto de Ilo.\nLos pescadores de la zona culpan a la empresa ‘Consorcio Terminales’ del derrame de petróleo. Aseguran que en el momento que avistaron las manchas negras en el mar, la empresa trasladaba el crudo a la costa moqueguana a través del buque tanque ‘Mantaro’. “Cuando recibimos la denuncia de los compañeros pescadores fuimos al sitio y comprobamos el derrame en gran cantidad. Ya hicimos la denuncia al Ministerio Público, el OEFA y al Comité Ambiental Municipal (CAM) del que formamos parte. El buque Mantaro estaba ahí depositando combustible (petróleo) en la planta de almacenamiento, pero según Capitanía no han sido ellos, pero no creemos”, dice a Mongabay, el dirigente del Sindicado de Pescadores del Puerto de Ilo, Mauro Figueroa.\nBuque ‘Mantaro’ frente al derrame en el mar. Fotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nFotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nSon 3000 pescadores los que laboran cada mañana en toda la costa del Puerto de Ilo. Se dedican a la extracción de especies marinas a través del buceo o de la pesca con cordel. La mitad de ellos señalan que pescan en la playa El Diablo, localizada frente a la Municipalidad Provincial de Ilo. “Todos ellos se han quedado sin trabajo por el derrame, sin contar a los más de 70 000 ciudadanos que se alimentan de la pesca de cada día, pero que ahora pueden resultar contaminados porque el petróleo se ha ido expandiendo por el mar desde ayer”, advierte Figueroa.\nLas especies afectadas por la contaminación fueron moluscos como la estrella de mar, erizos, entre otros. Fotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nEl derrame no pasó desapercibido por la población local. Fotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nLos pescadores y la Municipalidad Provincial de Ilo señalan también como un problema el lugar donde está situado el almacén administrado por ‘Consorcio Terminales’. Sostienen que está ubicado en medio de la ciudad, cuando debería estar fuera. “El hecho es que el almacén de petróleo, que se encuentra detrás de la Municipalidad, está declarado con uso no conforme. Al margen que sea responsabilidad de Consorcio Terminales o no, podría suceder otro derrame de mayores proporciones de otros buques que vienen. Se está haciendo un traslado a una zona más al sur, fuera de la ciudad. Petroperú prometió que cumplirá el traslado entre este año y el 2017”, responde la Gerente de Desarrollo Urbano Ambiental de la Municipalidad Provincial de Ilo, la arquitecta Socorro Aragón.\nLa gerente ambiental dice a Mongabay que la Capitanía de la Marina de Guerra del Perú, encargada de resguardar el mar peruano, está aplicando un plan de contingencia desde la mañana de hoy con ayuda de la policía ecológica, la Fiscalía, la Dirección Regional de Salud y el OEFA. No obstante, el dirigente de los pescadores, Mauro Figueroa, denuncia que la empresa ‘Consorcio Terminales’ no ha sabido contener la expansión del petróleo desde un inicio e incluso que la compañía ha acusado a los pescadores de haber derramado el crudo en el mar.\n“Rechazamos la acusación que han hecho representantes de la empresa ‘Consorcio Terminales’ de acusarnos de haber derramado el petróleo, es totalmente falso y ya les mandamos una carta notarial para que se rectifiquen. Nosotros sabemos que fue el barco ‘Mantaro’ que durante esa hora estaba haciendo su descarga de petróleo al almacén de Consorcio Terminales. Han incumplido su plan de contingencia para depositar de forma correcta el petróleo por negligencia suya. La cantidad derramada no podríamos hacerla nosotros. Este derrame no puede quedar impune porque ha hecho un daño ecológico al mar”, acusa Figueroa.\nFuncionarios de la empresa ‘Consorcio Terminales’ ayudaron a funcionario del Estado para tratar de contener el derrame. Fotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nPor su parte, representantes de la empresa ‘Consorcio Terminales’ en comunicación con Mongabay, señalan que la compañía no es responsable del derrame porque tienen sus instalaciones en correcto funcionamiento. Apuntan que si ellos están apoyando en la limpieza de la contaminación es por pedido exclusivo de la Capitanía de la Marina de Guerra. Además que según primeras investigaciones, “al parecer es aceite el que se derramó al mar, aunque no sabemos cuál es el origen a cien por ciento”, responden.\nEl derrame, según los pescadores locales y la gerenta ambiental, se extendió en un primer momento a lo largo de 5000 metros cuadrados, pero luego y debido a las corrientes del mar, se expandió hasta los 7000 metros cuadrados. Numerosas especies marinas murieron al entrar en contacto con el crudo. “La playa está desolada, las especies marinas han muerto y han quedado varadas en la costa, las peñas están manchadas con petróleo. Para recuperar todo el ecosistema marino deberá pasar 3 años”, dice Figueroa.\nHasta el momento las autoridades competentes no han logrado determinar quién es el responsable del daño ambiental causado. Los supervisores del OEFA están en la playa tomando muestras para determinar la modalidad y establecer la causa de la contaminación. “El personal del OEFA permanecerá en la zona hasta que se determine la causa y responsables del incidente, así como supervisará que se adopten las medidas correspondientes para la remediación ambiental de las zonas afectadas”, señala en un comunicado el organismo ambiental.\nEl agua del mar del Puerto de Ilo se ha vuelto turbia producto de la contaminación. Fotografía de la Municipalidad Provincial de Ilo.\nEn comunicación con la Capitanía de Guerra del Perú, se informó a Mongabay que miembros de la misma entidad junto con la Fiscalía Ambiental no han encontrado hasta el momento ningún tipo de derrame de combustible del buque ‘Mantaro’, y que aún se sigue trabajando para remover “los residuos oleosos” del mar. Sin embargo, aún faltan investigaciones sumarias para determinar el origen, apuntan.\nAl cierre de este artículo se supo que la Fiscalía Ambiental ha comenzado una investigación preliminar sobre el derrame de petróleo en la playa ‘El Diablo’. Con la pesquisa se determinará si la empresa ‘Consorcio Terminales’ fue la causante de la contaminación con el vertimiento del petróleo transportado en el buque.\nAdvierten otro peligro\nAutoridades municipales y pescadores advierten que otra empresa quiere instalar una terminal multiboyas a 500 metros de la Reserva Natural de Moquegua “Punta de Coles”, en la playa La Leona.\n“Hay otra empresa que quiere instalar una multiboyas por la zona de los pescadores y también es área urbana. Incluso está a 500 metros de la única reserva natural costera que tiene Moquegua llamada ‘Punta de Coles’. El lugar está fijado en el proceso del estudio de impacto ambiental, los pescadores y la municipalidad estamos en desacuerdo”, dice la gerenta ambiental Aragón.\nContaminación, Medio ambiente, Océanos, Pesca, Petróleo


▷ Elabora una estrategia de negocio que te permita competir con éxito | Escuela para Emprendedores ▷ Elabora una estrategia de negocio que te permita competir con éxito | Escuela para Emprendedores\nSin duda alguna, cuando emprendemos un negocio estamos emocionados y felices, pero a la vez preocupados porque tenga éxito dado que de ello depende nuestra economía personal y familiar ya que muchas veces estamos invirtiendo todo lo que tenemos, no hay margen para el error.\nY no es para menos, si además consideramos que de acuerdo a algunas estimaciones el 70% de los nuevos negocios en México no llegan al tercer año de vida.\nGran parte de estos fracasos no es por falta de mercado para nuestros productos o servicios, sino por una mala administración. Desde luego hay otros factores como el no saber vender y la falta de capital; pero en esta ocasión nos centraremos en el primero.\nCon frecuencia cuando iniciamos un negocio es porque dominamos la elaboración de algún producto o prestación de un servicio, nos lanzamos a la aventura persiguiendo nuestros primeros clientes y rogamos por que podamos cobrar. En pocas palabras, nos centramos en lo técnico y lo administrativo lo dejamos para después.\nLa situación poco a poco se vuelve sofocante y por ende desilusionante al no llegar los resultados esperados.\nEntonces, ¿por dónde empezar para aspirar a tener las mayores posibilidades de éxito?\nEmpecemos por tener una estrategia de negocio sólida que nos permita una mejor ejecución para enfrentar la feroz batalla por el mercado.\nPara esto, necesitamos considerar algunos conceptos básicos que nos pueden servir, como lo que Sun Tzu en su libro “El arte de la guerra” nos dice:\nComencemos pues por conocernos a nosotros mismos, es decir, a nuestro modelo de negocio, y para ello podemos utilizar una técnica desarrollada por Alexander Osterwalder en su libro “Generación de modelos de negocio” llamada CANVAS o del lienzo, la cual explica de forma muy gráfica los siguientes conceptos:\n¿Cuál es mi propuesta de valor y qué beneficio le reporta al cliente?\n¿Cómo debe ser la relación con el cliente?\n¿Qué canales de comunicación utilizaremos con el cliente?\n¿Cómo obtendré mis ingresos?\n¿Qué actividades clave se requieren para realizar nuestra propuesta?\n¿Quiénes son nuestros proveedores o socios clave?\n¿Cuál es nuestra estructura de costos?\nSi bien este ejercicio no nos mostrará todos los detalles para abrir un negocio, sí nos obliga a tener muy claro cuál es nuestro modelo y encontrar las inconsistencias o incongruencias antes de invertir y sobre todo de perder muchos pesos.\nLo ideal es que a partir de aquí se formule un proyecto de inversión o plan de negocios para evaluar las posibilidades reales de éxito con pesos y centavos; pero es un buen comienzo.\nSi ya tienes un negocio en marcha no importa, este ejercicio te será de mucha utilidad para validar tu propuesta de valor y hacer los ajustes para mejorar tus resultados.\n2. Lo segundo es conocer a nuestra competencia y el entorno\nPodemos utilizar la misma técnica de CANVAS complementada con mucha información valiosa y gratuita en Internet, como la que puedes encontrar en la página https://www.inegi.org.mx/, es de un organismo público encargado de la estadística en México, que nos puede dar un panorama muy claro de cómo va nuestro sector económico, cuántas empresas (competidores) hay en el país o región, cuántos clientes potenciales, etc., solo es cuestión de estudiarla un poco.\nOtra herramienta complementaria de reciente creación es https://datamexico.org/ que vale mucho la pena revisarla.\nNo se trata de ahogarse en información sin sentido, se trata de tener un panorama general de nuestro entorno económico y social, y cómo podemos armar una estrategia efectiva sobre todo en esta época de pandemia.\n3. Define tu estrategia de negocio\nCon la información obtenida podemos desarrollar una técnica simple para desarrollar nuestras estrategias como lo es la llamada FODA (Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas). Las fortalezas y debilidades corresponden al ámbito interno y las oportunidades y amenazas al entorno externo.\nHaz un listado de Fortalezas.\nHaz un listado de Oportunidades.\nHaz un listado de Debilidades.\nHaz un listado de Amenazas.\nAdecua las Fortalezas a las Oportunidades y define las estrategias FO a seguir.\nAdecua las Debilidades a las Oportunidades y define las estrategias DO a seguir.\nAdecua las Fortalezas a las Amenazas y define las estrategias FA a seguir.\nAdecua las Debilidades a las Amenazas y define las estrategias DA a seguir.\nEl cuadro quedaría como el sigue ejemplo:\n1. Software en la nube.\n2. Costos altos.\n1. Aumento de teletrabajo por pandemia.\nE1. Promocionar los servicios a empresas que se inician en el teletrabajo.\nE3. Contratar personal eventual y capacitación en cascada.\n1. Aumento de competidores de bajo precio.\nE2. Promoción de 30 días sin costo con soporte técnico.\nE4. Programa de reducción de costos.\nCon todo lo anterior, ya puedes plasmarlo en un plan estratégico que contiene a grandes rasgos los siguientes puntos:\nMISIÓN: Cuál es la razón de tu negocio, para qué existe.\nVISIÓN: Cómo ves tu negocio en cinco años.\nVALORES: Qué valores regirán a las personas que integren tu negocio.\nESTRATEGIA GENERAL: Competirás por precio o diferenciación, en qué región vas a operar, que estructura organizacional necesitas, cuantos productos o servicios promoverás, etc.\nOBJETIVOS GENERALES: Define tus objetivos específicos de ventas, de gastos, de utilidades y crecimiento.\nOBJETIVOS POR ÁREA: Define tus actividades por área y las metas que cada una tiene que cumplir.\nEstoy consciente que planear es una labor algunas veces tediosa, pero si consideramos que algunos especialistas estiman que por cada hora de planeación nos economizamos cuatro horas de trabajo (y de problemas), créeme que bien vale la pena.\nFinalmente se trata de invertir nuestros recursos escasos de la forma más eficiente y obtener la máxima utilidad posible minimizando los riesgos.


por Alejandra | Perder peso | 108 Comentarios\nPero en este mismo camino hay que incluir las dietas hipocalóricas prolongadas, que al igual que el ayuno de más de 3 días, hará que el metabolismo se ralentice.\nTiene un efecto liberador en la mente, cuando vences esa hambre que aparece al principio, tu autocontrol mejora.\nSi estás interesada en hacer ayuno intermitente con el objetivo de perder peso, podemos hacerlo juntas.\nPor tanto, mi recomendación es que tu comida sea saludable, por ahí es por donde tienes que empezar.\nDespués, cuando tus hábitos ya sean saludables, pruebes con el ayuno intermitente.\nEste mecanismo trae a su vez más beneficios:\nrefuerza el sistema inmune (estudio)1\nAl principio lo hacía únicamente una vez a la semana y con un ayuno de 12 horas las primeras veces, porque mentalmente no me sentía capaz.\nCon el paso de los días, fui logrando aumentar el tiempo hasta las 16 horas.\nLos beneficios que yo he notado hasta ahora no han sido muchos, principalmente controlar el hambre.\nYo antes era de las que comía 5 veces al día y con ello logré perder peso, pero sí que te volvía un poco esclava de la comida. Si no comía cada 3 horas, me sentía desfallecer. Y cuando tu organismo te pide comida simplemente porque es la hora, es que algo está fallando. Por ello es importante contar con un profesional a tu lado para que te guíe.\nComo te decía, eso ha desaparecido ahora mismo, aunque hay algún día que me ocurre, ya no es lo común. Esto fue liberador.\nromelia linares el a las 18:57\nhola buenas tardes quiero bajar de peso , tengo alto el colesterol los triglicerio tengo 49 anos , lejos de bajar subo\nAlejandra el a las 11:50\nHola, escríbeme a hola@alejandradelrio.com\nMarisa el a las 22:24\nTe acabo de encontrar buscando algo más de información sobre el Ayuno Intermitente y me ha gustado mucho tu forma de resumirlo.\nYo, por mi parte he empezado hace 3 días. Por mis horarios estoy haciendo una especie de 20/4 😉\nMe levanto a las 5 AM, «desayuno» un té verde a «secas» y me voy al trabajo: el 1er día porsí y porque diluviaba me fui en Metro, el 2º porsí también y porque estuvo lloviendo hasta casi el momento de irme, el 3º ya en bici (acallacando los porsíes con arrojó, nocturnidad y falta de lluvia ;-), 11,9 km en 30-35 minutos, cardio.\nCurro de 7:15 a 15:45 con un descanso de 25 minutos en el que no ingiero nada y quiero organizarme para hacer ejercicios de fuerza.\nAparte, me estoy quitando de la Coca-Cola Light, espero que hoy le haya dicho ADIÓS definitivamente. Era una verdadera adicta.\nAl salir del trabajo me vuelvo a casa en bici 14,40 km, 45-65 minutos.\nMe ducho y, luego como más bien sano y luego, mericeno yogures, fruta y, hoy, salvado con queso batido.\nAparte, esos pequeños detalles, soy una mujer de 57 años, 162 aproximadamente de altura y pesada el domingo 66,7\nCuando me organice un poco intentaré entrenar un poco de Fuerza después de comer,porque la idea es perder toda esa grasa postmenopausia y tratar de recuperar los músculos de antes de…\nEn esta mínima prueba de 3 días de prueba me he sentido bastante bien, sin hambre y más o menos igual de energía.\nMe parece difícil comer todo lo que necesito de nutrientes, calorías y demás.\nEn cuanto a la comida recomiendan hacer una dieta Keto para maximizar los beneficios de la cetosis en el Ayuno Intermitente.\nDe momento no me lo planteo hasta que no haya adquirido ese control de mi vida.\nAlejandra el a las 07:51\nHola Marisa, me alegra que te haya gustado 🙂\n¿Cómo te está yendo el ayuno?\nMario Escudero el a las 04:17\nEl ayuno 16/8 es el más práctico y beneficioso. De lo único que tienes que preocuparte es de como sólo dentro de tus 8 horas permitidas y después solo agua o café sin azúcar.\nEn mi caso mis 8 horas con de 7am a 3pm. Generalmente desayuno 7:30am y almuerzo 1:30pm. Por lo tanto tengo un par de horas más de ayuno lo que conlleva a más beneficios.\nComencé el 2 de noviembre y hoy que me pasé, he bajado 4 kilos.\nSalgo a trotar una hora 5 veces por semana a las 11am normalmente.\nA mis casi 60 años me siento super bien, optimista, con bien ánimo, juego con mi hijo de 5 años como debe ser, rindo perfectamente en mi trabajo intelectual, duermo perfecto y muchas cosas positivas mas.\nLo bueno es que en mis 8 hora COMO LO QUE QUIERO sin preocuparme del tipo de comida y listo!\nAlejandra el a las 18:57\nHola Mario, no estoy de acuerdo en eso. Comer lo que quieras sin preocuparte del tipo de comida arruina todos los beneficios del ayuno, pero sobre todo perjudica al cuerpo y la salud.\nEs muy importante, que independientemente de hacer ayuno o no, la comida que se ingiere debe ser lo más natural posible, cuanto menos procesados mejor.\nANDREA el a las 00:43\nEmpecé con ayuno intermitente hace aproximadamente 5 semanas, al principio costo mucho, en mis ventanas la verdad es que no me estoy privando de nada y baje 6 kilos.. Igualmente tengo un metabolismo de descenso rápido y creo que eso ayuda mucho.. Mi objetivo es sólo bajar 5 kilos más y ahí estacionarme.. La pregunta es como sigo un plan para no volver a engordar esos kilos? y consultar si esta bien hacer todos los días el ayuno o debería sólo hacerlo algunos días a la semana para mantenerme?\nAlejandra el a las 07:23\nLo mejor para no volver a engordar es establecer unos buenos hábitos alimenticios, con comida de calidad y sobre todo no comer más de lo que tu cuerpo necesita.\nRespecto a hacer ayuno todos los días o solo algunos días depende de ti, de tu estilo de vida. Si tienes una buena adherencia al ayuno, sigue adelante, pues tiene muchos más beneficios aparte de la bajada de peso.\nRen el a las 10:18\nHola Alejandra, no se podrás orientarme, he buscado listados de alimentos permitidos en la dieta de 16/8 y solo encuentro generalidades como “algunas frutas” “granos”,etc. Llevo en la dieta ya 5 días lo q es muy poquito pero al no tener una guía clara( he mirado en el libro del ayuno Intermitente pero tampoco era mucha la información) lo estoy haciendo extremadamente restrictivo lo q no creo q sea bueno si la idea es poder consumir incluso lácteos. Ojalá puedas darme algún dato, siempre es mejor de alguien q lo ha hecho. Muchísimas gracias\nAlejandra el a las 07:02\nHola, lo único que tienes que tener en cuenta a la hora de comer es elegir alimentos lo más naturales posibles y mínimamente procesados. Frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres…\nMaría Yolanda el a las 09:21\nBuenos días Alejandra. Tengo dos preguntas:\n1ª Siempre se ha dicho en una dieta hipocalórica que si te la saltabas un día perdías todo lo que habías conseguido hasta entonces, volvías a partir de O ¿pasa lo mismo con el ayuno?. Si yo hago ayuno 16/8 y un día por un compromiso o porque me apetece no quiero hacer ayuno ¿rompo todo lo que he conseguido hasta entonces?\n2º Tengo una hija de 15 años con sobrepeso ¿podría hacer ayuno intermitente?.\nMuchas gracias por la oportunidad de solucionar mis dudas\nAlejandra el a las 21:29\nHola, el ayuno no es una dieta hipocalórica, porque esta última no te lleva a nada. En el ayuno ingieres las calorías que tu cuerpo necesita, ni más ni menos, pero solo durante las ventanas en las que sí se puede ingerir comida.\nEl ayuno no es una dieta, se vuelve un estilo de vida, por tanto no pasa absolutamente nada si un día comes algo más o no.\nEn cuanto a tu hija, podría hacer el ayuno pero te recomendaría el 16/8.\nAnita el a las 18:08\nHola! Por qué no edulcorante? El Dr de la Rosa en Youtube dice que el edulcorante no rompe el ayuno.\nAlejandra el a las 07:09\nHola, no hay suficientes estudios que demuestren una u otra cosa, por ello, bajo mi criterio, prefiero evitarla, salvo que seas una persona que necesite añadirle al café sí o sí, más que nada para mejorar la adherencia.\nRafael Narváez el a las 15:44\nCreo que el motivo de la no conveniencia de usar edulcorantes es que el cuerpo lo puede identificar como un glúcido y disparar la insulina, lo que provocaría que se detuviera el proceso de cetosis y se entrara de nuevo en glucosis, pero al no existir realmente esos glúcidos nos entraría un bajón de energía.\nVal el a las 00:55\nEn las ventanas de alimentación hay que consumir todas las calorías correspondientes diarias o menos ? Por ejemplo el ayuno 24/1 en esa hora debo consumir la 1200 calorías que me corresponden ? Quiero bajar 5 kilos que tengo de más\nAlejandra el a las 21:18\nHola, sí, tienes que consumir las calorías que tu cuerpo necesite. No sé si serán 1200 en tu caso o no, eso habría que valorarlo. Si quieres, puedes escribirme a hola@alejandradelrio.com\nJackelyne Perez el a las 03:38\nHola excelente Blog, yo comence el 28/09 estoy haciendo el de 16/8 y me he sentido bien, me quite el azucar, las harinas de trigo, el arroz. Me desayuno entre 9:00 y 9:30am y mi ultima comida la realizo entre 3:00 y 3:30pm hasta el dia siguiente a las 9:00 am, durante ese periodo solo tomo agua de las conchas de limon, cafe o te, y si me da muchisima anciedad me preparo una formula de alcachofa en un vaso de agua y me lo tomo, eso me da saciedad, esta formula en carbohidratos lo que contiene son 5 grs y en calorias 20kcal, no contiene ningun suplemento, ni sal, ni azucar , ni maiz, ni levadura, ni gluten, ni lacteos. Me he sentido bien, he notado que me ha bajado la panza, mañana me toca pesarme pero me comentaron que al mes es que se empiezan a ver los resultados. Si me gustaria tener una guia de alimentos balanceados para comer durante esas 8 horas\nAlejandra el a las 21:21\nGracias Jackelyne, me alegro que te haya gustado el blog.\nPara valorar tu caso a fondo escríbeme a hola@alejandradelrio.com y vemos todo con detalle. Un abrazo\nYesenia el a las 22:15\nHola, buenas tardes. Tengo una duda, si quiero hacer el desayuno intermitente pero estoy haciedo ejercicios, no me afecta? el hecho de que pase muchas horas sin comer, los ejercicios los hago en la noche de 7 a 8 pm, mientras hago la cena se hacen las 9pm que voy comiendo, no me perjudica?\nKaren el a las 01:25\nHola Alejandra! Me encanto el post, acabo de cumplir 18 años y deseo perder grasa coorporal, es recomendable que realice el ayuno de 16/8 todos los dias? pues tengo miedo te tener malos efectos\nAlejandra el a las 15:32\nHola Karen, sí, sin problemas\nAda el a las 00:13\nHola, estoy haciendo el 12/12 y también hago Kombucha casera, como hoy leí que dices que no rompe el ayuno quería preguntarte por el azúcar que se utiliza en la elaboración. Como es que no rompe el ayuno? Y si para saborizarla usas alguna fruta? Tampoco?.\nAlejandra el a las 08:38\nHola, a pesar de que se usa azúcar en el proceso de elaboración, después del periodo de fermentación, la cantidad ha disminuido bastante, por lo que puede quedar 2-3 gramos que no afectan al ayuno intermitente.\nTeresa Muñoz Morales el a las 13:26\nHola Alejandra, yo practico el ayuno de 20/4 como solo una vez al dia y estoy subiendo de pedo camino 1 hora diaria en caminadora y tomo 2 litros de agua.estoy desesperada llevo casi un año asi. Xfa necesito de tu ayuda. Gracias\nAlejandra el a las 21:19\nHola Teresa, para valorar tu caso a fondo escríbeme a hola@alejandradelrio.com y vemos todo con detalle. Un abrazo\nJose el a las 22:59\nHola! Muchas gracias por el aporte. Yo estoy haciendo 16:8 pero al segundo dia no pierdo nada de peso. Sigo asi 3 dias mas pero consigo subir 200 gramos o perder 300 gramos. Al final tengo que meter un dia para romper la monotonía…al final comido por servido no adelgazo nada, ¿que puedo hacer?\nAlejandra el a las 07:19\nHola, hay que tener en cuenta qué estás comiendo durante la ventana de comida. Quizá estés comiendo más que antes.\nPero el principal consejo que te puedo dar es que no te peses diariamente, pues el cuerpo fluctúa mucho, incluso durante el mismo día. Hazlo una vez a la semana o cada 15 días.\nElena el a las 18:14\nEstoy haciendo la dieta 12/8, es cierto que sin ejercicio, como sin gluten , sin grasa, no puedo comer fruta porque no la tolero bien y aun así engordé 3 kilos. Mi comida es super saludable, no como frito desde hace muchos años y el azúcar o sus sustitutos son inexistentes en mi vida. El café es sin azúcar. No tomo refrescos de ningún tipo de más de 20 años y la cantidad de agua es constante 2 litros mínimo.\nNo entiendo por qué engordo si hago ayuno, las porciones son más pequeñas y son menos calorías….\nAlejandra el a las 15:33\nHola, Elena, habría que estudiar detalladamente el por qué. Escríbeme a hola@alejandradelrio.com y lo hablamos.\nMeri el a las 12:46\nHola, yo practico habitualmente el\nayuno 16/8 pero me encanta el café y hay mañanas que necesito tomarme una taza, me ayuda a aguantar mejor el ayuno y entonces puedo incluso alargarlo a 18/6. Al cafe le añado un chorro de bebida de almendras sin azucares añadidos ( 0 hidratos y 0 azúcar). Estaría rompiendo el ayuno al agregar la bebida de almendras? Gracias\nAlejandra el a las 18:16\nHola Meri, el ayuno se rompe al pasar de las 20 calorías, así que fíjate en esa cantidad en tu bebida de almendras. Si quieres rebajarle el sabor al café, prueba a añadirle un chorrito de agua en vez de bebidas vegetales/leche.\nAne el a las 14:44\nHola, muy buen contenido. Acabo de aterrizar en este blog ya que me gustaría iniciarme en el ayuno y estoy tratando de informarme. He visto en otras webs (https://www.lazanahoriafit.com/ayuno-intermitente/) que existen alimentos permitidos, pero no me queda muy claro sobre las cantidades y frecuencia de los mismos…\nAlejandra el a las 18:17\nHola, si te refieres a los alimentos durante la ventana de ayuno, realmente son muy pocos. Es importante que no pasen de las 20 calorías, pues ahí se rompería el ayuno.\nMARIA JOSE el a las 16:36\nHola quiero empezar con el ayuno pero no tengo ni idea de como encaminarme, quisiera perder peso primero por salud y segundo por valorarme mas como mujer.¿Como debo empezar? y ¿seria mejor empezar por 12/12 o por 16/8?\nAlejandra el a las 17:30\nHola, para hacerte una valoración escríbeme a hola@alejandradelrio.com\nAlexis el a las 12:29\nPuedes comenzar con 12/12 y luego subes a 16/8. Después de un tiempo, te acostumbras. En ocasiones ya lo llevo a 18/6. Ayuda también llevar el control con una app (hay muchas). Sin lugar a dudas se baja de peso, se pierden grasas y sobre todo, se siente uno más enfocad@ y con más energía.\nAna Luisa el a las 19:19\nHOLA YO TENGO 5 SEMANAS HACIENDO AYUNO 16/8, PESABA 82 Y ESTA ULTIMA VEZ QUE ME PESE PESO 77, ESTOY FASCINADA Y CLARO QUE LE QUIERO SEGUIR PUES ES FACILISIMO A DIFERENCIA DE UNA DIETA ESTRICTA, MI PREGUNTA ES, EL AYUNO ES SOLO PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL (60 KILOS) Y YA NO SEGUIRLO O ES RECOMENDABLE HACERLO YA DE POR VIDA PARA NO REBOTAR?\nAlejandra el a las 15:50\nHola Ana Luisa, felicitaciones por ese progreso.\nEl ayuno es como un estilo de vida que tú puedes seguir de por vida, no solo por el peso, sino por los beneficios que este te aporta.\nDaniela el a las 14:07\nHola, llevo casi 1 mes haciendo ayuno intermitente, al principio empecé con 14/10, empece a cenar a las 8 p.m. máximo,mido 1.60 y estaba pensando 57, baje a 54 en como la segunda semana, hago ejercicios cardio y fuerza 5/6 días a la semana y trato de comer sano pero hay días que me gusta comer alimentos altos en carbohidratos o grasa, pero lo normal es que como sano y harta proteína. Hace una semana empecé com 16/8, pero me estanque de peso, incluso subi un poco y comiendo más sano, estoy en 55 kg. Estoy haciendo menos cardio y más ejercicios de fuerza y sentía que el ayuno ya ko me estaba sirviendo, pero la verdad es que el autocontrol que te entrega es algo maravilloso, estaba con una ansiedad horrible (atracones de comida los fin de semanas) y ya se me pasó, dejé el alcohol solo para los fin de semanas y a veces nada… Lo que más me ha gustado es que ando sin ansiedad en general, mucho más deshinchada, me siento con más energía. Quizás mi cuerpo no necesita bajar más de peso, eso pensaba…\nAlejandra el a las 21:16\nEnhorabuena, Daniela. Como bien dices, el autocontrol que te da es maravilloso.\nN.A.J. el a las 16:50\nHola, Estoy hacuendo el ayuno liquido de 24h, y Me gustaría saber porque cuando como 1 vez al dia por ejemplo un plato de verdura asada, cojo 1kilo de mas?? Gracias!! Tengo esa gran duda no se porque puede ser.\nAlejandra el a las 12:05\nHola, todo dependerá de cada cuánto haces el ayuno líquido. Pero puede ser porque tu cuerpo reaccione como si fuera a no recibir alimento nunca más y se pone en modo reserva o puede ser porque realmente no lo estés haciendo de forma correcta. Puedes escribirme a hola@alejandradelrio.com y hablamos.\nMaria el a las 20:49\nhola Alejandra enpece la dieta 16/8 el 1 de junio y solo eh perdido un kilo es normal .apenas tengo hanbre estoy desanimada.pensaba que se perdia peso mas rapidadamente un saludo mi nonbre es Maria\nAlejandra el a las 12:03\nHola María, habría que mirar exactamente cómo lo estás haciendo y ver qué ocurre. Escríbeme a hola@alejandradelrio.com\nValeria el a las 15:28\nHola Ana Luisa! yo lo estoy haciendo el ayuno 16/8 hace una semana pero aún no logré bajar un gramo! voy a seguir probando por algunas semanas más, pero mi consulta es si vos hiciste algo extra … o sea cambiaste tus alimentos? hiciste ejercicio? muchas gracias!!!!\nMARILO el a las 17:14\nHola, comencé a hacer ayuno intermitente hace 3 meses y mi experiencia ha sido muy buena.\nHe perdido peso y aunque ahora estoy estancada supongo que es temporal y me interesan más los otros beneficios que provoca el ayuno.\nActualmente sigo el ayuno 23/1 sin pasar hambre.\nMi duda es, si al comer sólo una vez al día, aportaré suficientes nutrientes a mi organismo porque la mayoría se las veces acabo saciada antes de tiempo y me sorprende porque siempre he sido de comer mucho.\nTengo 50 años y quiero afrontar la premenopausia lo más saludable posible.\nAlejandra el a las 09:47\nEsto dependerá de ¿cuántos días haces el ayuno? ¿cómo de variada y saludable es tu comida?\nSi quieres que revisemos juntas tu plan, escríbeme a hola@alejandradelrio.com\nMariló el a las 21:55\nHago ayuno todos los días y al comer por la mañana tomo un desayuno fuerte: fruta, café con leche, tostadas con aceite, tomate y jamón, aguacate y frutos secos.\nOtras veces tortilla de verduras, atún con queso fresco o curado y cosas así.\nIntento comer de todo pero por la mañana no voy a tomar un estofado o un pollo asado de ahí que dude en si es aporte suficiente.\nSupongo que cuando acabe la pandemia no lo haré tan estricto pero ahora no me ha costado nada seguir el ayuno 23/1.\nAlejandra el a las 08:21\nHola, yo haría cambios en el desayuno, más proteína y menos grasa.\nClaudia Patricia el a las 09:32\nHola llevo 2 semanas haciendo 16/8 y no he bajado ni un kilo bien estoy haciendo 1 hora de caminata es normal dejo esperar más tiempo para empezar a bajar de peso ?, lo que si he sentido es que me siento menos himchada\nAlejandra el a las 12:26\nHola Claudia, sí, deja pasar más tiempo. De todas formas sin conocer tu situación concreta es complicado asesorarte. Escríbeme a hola@alejandradelrio.com y lo hablamos.\nIngrid el a las 04:49\nComo inicio con mi ayuno de 12 /8 que debo hacer\nAlejandra el a las 08:24\nHola, así, de manera rápida, durante 12 horas no ingieras nada, solo agua, y en la ventana de 8 horas come comida sana y en cantidades normales. Si quieres empezar con el ayuno, escríbeme y hablamos.\nFernanda el a las 20:43\nHola.mi nombre es fernanda y hace 5 dias que empeze con mi marido el ayuno intermitente..no me cuesta porque hago 16/8 y a las 20 y 30 siempre es la cena y no he sufrido de ansiedad.llevo casi 2 kilos.lo unico que ahora me siento un poquito mejor porque parecia que andaba sin fuerzas ja ja .los dos pasamos por eso.ahora desayuno sano y el almuerzo ya es cada vez menos porque no siento hambre.una porcion chica ya me llena.y la cena es liviana porque no me pide comer..sera normal sentirse asi?? Gracias\nAlejandra el a las 17:31\nSi, es normal. Tu cuerpo se regula y te pide lo necesario 🙂\nDaiana el a las 20:53\nHola que tal que preguntar porque cuando me siento a comer no tengo hambre..\nAlejandra el a las 06:58\nHola, si no tienes hambre puede ser porque no estés gastando lo suficiente como para necesitar comer más, puede ser que los alimentos elegidos te sacien por mucho tiempo… puede haber muchas causas. Si quieres, puedes escribirme a hola@alejandradelrio.com y l o hablamos.\nESTEBAN MORANTE el a las 16:25\nHola…. Sabe inicie mi dieta de 24 hace 3 semanas entre la semana 1 y 2 perdi casi 3, 5 kilos por cada una de ellas… Me senti entudiasmadisimo… En esta tercera semana note que no he perdido ni un solo kilo.. Pese a que todos los dias realizo cardio de 45 min mas 15 minutos de ehercicios fe fuerza… La verdad estoy super desmotivado.. Ya no siento hambre duerante las 24 horas.. Mi objetivo es perder 9 kilos mas .. Pense que al pasar de esta semana iba a perder otros 3 y asi.. Pero no se que ha sucedido…\nAlejandra el a las 08:40\nHola Esteban, es normal, no se puede perder de golpe tantos kilos semana tras semana, el cuerpo se acostumbra y empieza a ir despacio. No te preocupes por ello. Lo más importante es que en la ventana de alimentación elijas comida saludable y que ahora cambies tu rutina de ejercicios. Te animo a que hagas más tiempo ejercicio de fuerza y que reduzcas el cardio o bien a 3 veces a la semana o que te animes a probar los entrenamientos HIIT.\nElena el a las 19:34\nHola, contenta de encontrar este tutorial respecto al A.I\nYa cumplí una semana de todos los días 16/8 sin esfuerzos, hoy retome mi rutina HIIT de 15 minutos, fue en ayunas la verdad me sentí barbara y me siento barbara. Mi meta es bajar 12 kg. Espero conseguir este objetivo con el Ayuno Intermitente\nMarussela el a las 13:53\nQue es HllT? Yo también hago 24/1, Todos los días.\nAlejandra el a las 09:32\nHIIT es cardio de alta intensidad, suele durar unos 15 minutos.\nAlexis el a las 18:56\nHola. creo que el ayuno intermitente más balanceado (beneficios/fácil de hacer) es el 16/8 ya que se consigue con hacer la úlitma comida/cena del día a las 8pm y desayunar hasta el otro día al mediodia. esto es fácil de conseguir y los beneficios son notables en niveles quimicos de sangre así como concentración y pérdida de peso.\nSi cenas tarde (por ejemplo 9pm) entonces al otro dia extiendes el comienzo del desayuno por una hora más, desayunas 1pm.\nLos primeros dias duele un poco la cabeza pero luego el organismo se acostumbra y es muy fácil seguirlo.\ndurante el ayuno, se puede tomar café o té, pero yo prefiero solo tomar agua!\nAlexis el a las 12:32\npara el ayuno 12/12 es bien fácil… cena algo ligero 10pm y ya no desayunas hasta las 10am. o sea, pasan 12 horas. O cenas 9pm y desayunas 9am del día siguiente. Más fácil imposible. Muchas personas hacen ayuno 12/12 con frecuencia sin saberlo.\nYo tengo 3 meses haciendo ayuno 16/8 sin parar y los beneficios son gigantes!\nDulce el a las 13:52\nTengo 2 meses con el ayuno intermitente de 18/6 y 20/4, hago 1 hora de ejercicio, como 1600 calorías en mi ventana. En ayuno solo toma agua y agua mineral. Y he aumentado 5 kilos de peso.. Pesaba 82 kilos hoy me pese y estoy en 87.\nAcaso el ayuno no es para mi?\nAlejandra el a las 08:23\nHola, quizá el ayuno no sea para ti, pero antes de eso te pregunto ¿seguro que son 1600 calorías? Puede que ahí radique el problema. Un saludo\nPaula el a las 23:46\nHola Alejandra! Muy claro el post, gracias. Lo que sí me gustaría saber es, si comienzo con el ayuno 16/8, cuántos días debe prolongarse?\nPorque por lo que dices, el cuerpo se acostumbra… Es mejor interrumpirlo después de un tiempo y retomarlo más tarde? Cuánto sería ese tiempo?\nAlejandra el a las 08:44\nPuedes ir viendo, pues no a todo el mundo le sienta igual.\nPrueba a empezarlo poco a poco, puedes hacer 1 día a la semana, 15 días después, 2 veces, y 15 días después 3 días a la semana y ver cómo responde tu cuerpo.\nclaudio el a las 14:05\nbuenos días llevo 5 meses de ayuno 20/4 con 1 hora de ejercicio cardio alta intensidad comiendo sano he perdido 25kg\ny me siento fantástico.\nAlejandra el a las 08:47\nValentina el a las 08:36\nHolaa, me pregunto que ingiere en tus ventanas, y que me recomiendas.\nAlejandra el a las 12:06\nHola Valentina, no sé si te refieres a las ventanas de alimentación o a las de no comer. En las primeras te recomiendo siempre pocas cantidades y comida muy saludable. En las segundas, café solo, agua, infusiones sin azúcares…\nMajika el a las 07:41\nHola, puedes decir que comes en tu día cuál es tu dieta a seguir gracias\nAlejandra el a las 15:13\nHola, aquí tienes ejemplos de menús:\nDiana el a las 23:09\nEngordas porque estas ingiriendo pocas calorias y tu instinto de supervivencia las guarda.\nEn las horas de comer, come bien pero sin medir calorias\nAlejandra el a las 12:22\nExacto, es que pueden ser muchos factores.\nAsun el a las 20:44\nHola llevo con el ayuno intermitente 3 semanas,la verdad que me está viniendo muy bien,estoy menos hinchada.Mi pregunta es si puedo desayunar algún día si me apetece,hago16/8 y no desayuno a la mañana.Gracias\nAlejandra el a las 08:50\nSi desayunas ya no sería 16/8, a no ser que saltes la cena y directamente pases al desayuno desde la comida anterior.\nrodrigo el a las 01:22\nhola con respecto a la personas que nos ejercitamos de forma regular y queremos practicar este metodo de alimentacion . algun consejo ?\nAlejandra el a las 06:47\nHola Rodrigo, no soy experta en el campo del ejercicio físico, por lo que te recomiendo consultar a alguien que sí lo sea.\nMi consejo es que si haces ejercicios de fuerza, esperes a hacerlos después del periodo de ayuno.\nAlicia el a las 15:31\nHola, tengo 62 años , mido 1,60 y siempre he pesado 50 0 52 kilos. Actualmente peso 62 y estoy haciendo el ayuno de las 16 horas tres dias a la semana me gustaría saber cuanto tiempo se tarda en empezar a notar el resultado, o si tengo que empezar por mas dias. Gracias\nAlejandra el a las 06:36\nHola Alicia, normalmente para notar los resultados tienen que pasar 30 días, pero estos resultados son interiormente, en el organismo. Para notarlos fuera, depende de muchos otros factores como el balance energético total de la semana y los alimentos que comes durante esa semana.\nSandra el a las 20:56\nHola yo quiero perder quince kilos y como muy saludable, hago ejercicio y estoy haciendo el de 16/8 cuánto tardaría en perderlos\nAlejandra el a las 08:25\nHola, no se puede predecir cuánto perderías ni en cuánto tiempo. Lo importante es no obsesionarse y seguir llevando hábitos sanos.\nIsabel el a las 13:34\nHola que tal estoi en estado de dos meses y todo el mundo me dice que no aga el ayuno pero lo e exo por varios días y la comida le cae mejor que comiendo normal todo me cae mal es malo seguir haciéndolo, me coji una franja horaria muy completa de 12 a 8 para que el niño se alimente casi todo el día puedo seguirla\nAlejandra el a las 06:52\nSin embargo, leyendo tu comentario, tengo una duda, ¿esa franja horaria es por la noche verdad? Si son solo 8 horas lo que pasas sin comer, no se considera ayuno, para ello tienen que ser más de 12 horas y ahí es cuando ya está totalmente contraindicado.\njulieta el a las 02:49\nHola Alejandra, estoy con sobrepeso tengo el higado graso, y soy hipotiroidea, mi pregunta es puedo realizar los ayunos? saludos\nAlejandra el a las 06:43\nHola Julieta, por el hígado graso no hay problema, actualmente se está estudiando el efecto y están descubriendo que puede ser beneficioso, pero con el hipotiroidismo no, no se puede. Es todo lo contrario, es evitar dietas muy restrictivas e ingerir alimentos de calidad, saciantes y ligeros.\nMel el a las 21:06\nYo tengo hipotiroidismo y comencé con este plan desde mayo y desde ese día no tomo pastillas para el hipotiroidismo y me va mucho mejor que antes! He bajado 5 kilos. Yo como una vez al día y tomo vitaminas B12, hierro y yodo, esto porque no como carnes. No he tenido ningún problema! Ningún resfrío, dolores de cabeza, nada y mi estado de ánimo está mucho mejor! Incluso tengo más energía que antes!\nJulisa el a las 02:00\nTengo dos semanas y media haciendo ayuno empeze con 16/8 baje 14 libras lo he estado alargando hasta llegar a las 20 hras de ayuno pero cuando me toca la primera comida como sano lo que me provoque pero luego se me quita el hambre y no cómo más nada y ya en la noche es q me da hambre o ansiedad que debo hacer\nLo que te pasa ahora mismo, ¿te ocurría cuando hacías el ayuno 16/8? Quizá tu cuerpo no llega a tolerar las 20 horas. Si te pasa cada vez que lo haces, puede ser también que tu estado emocional influya en ello y por eso la ansiedad.\nDe todas formas, ¿todos los días haces ayuno?\nHabría que mirarlo con calma.\nJulieth el a las 21:21\nHola amiga: Me ha parecido interesante tú blog.He empezado el ayuno intermitente desde el 20 de octubre /20 Enpece con 74:400 y estoy hoy en 71:200 me siento genial y hago ejercicios todos los días básicamente estoy haciendo el ayuno 16/8 .Suspendo a las 8 de la noche y como hasta el otro día 1 de la tarde pero… hoy me comí antes de las 8 PM una copita de arroz con leche Sería que dañe el ayuno? Gracias por responderme ! Y la felicito Ah! Tengo 66 años …Estoy encantada con tu blog es de gran ayuda mil gracias y bendiciones!\nAlejandra el a las 07:27\nHola Julieth, no hay problema. Lo más importante es que al romper el ayuno no se haga con una comida copiosa, sino algo pequeño, dejando pasar después un tiempo para comer un poco más.\nMariela el a las 20:53\nNo importa si el ayuno es de día o de noche igual funciona?\nAlejandra el a las 07:04\nHola Mariela, no, no importa. Al principio se suele recomendar que la mayor parte de las horas de ayuno sea por la noche para que así resulte más fácil adaptarse. Al estar dormida, no estarás pensando en comida, que es lo que puede pasar durante el día. Pero no es imprescindible que sea así. Ten en cuenta tu ritmo de vida, tus horarios… y adáptalo a ello.\nMirtha el a las 22:49\nHola, comencé el ayuno 16/8 durante 14 días, no he perdido peso, que es lo que estaré haciendo mal?\nAlejandra el a las 12:02\nHola Mirtha, habría que mirar exactamente cómo lo estás haciendo y ver qué ocurre. Escríbeme a hola@alejandradelrio.com\nLore el a las 07:43\nHola Alejandra, lo primero gracias por el post porque ya estaba entrando en bajón. Fui madre hace 18 meses y me he estancado en mi sobrepeso y más con el confinamiento y los dulces caseros. Pesaba 10 kilos mas de lo que deberia. Decidí ponerme a dieta normal y perdí 1 kilo en una semana. Mi marido me comentó lo del ayuno y empecé hace dos semanas. La primera semana baje un kilo y super contenta. Ahora llevo una semana que 1 día bajo 200g y al día siguiente cojo 200g. Pero tal cual, un día 200 arriba, otro abajo, otro arriba, otro abajo. Hago 45 min de ejercicio en casa. Cierto que no es tanto como hacia años atrás pero con el confinamiento (en mi país seguimos confinados) no se puede mucho. Y luego mi rato de paseo llevo a la peque de 12 kilos en la mochila para hacer mas ejercicio.No entiendo nada porque he reducido la alimentación a la mitad, como mucho menos. Nada de dulces y ayuno 16/8. Mi marido tmb lo hace y ha bajado 2,5 kilos en una semana, comiendo más que yo. Y eso me está desmotivando. Desayuna croissants y todo y yo con cara de tonta. Ayer empece a beber 2 litros de agua tmb pq apenas bebía líquido. Cierto que me siento mejor pero yo necesito bajar peso por que soy hiperlaxa y es positivo para mi rodilla y vejiga tras los dos partos, además que tengo muchas arañas de varices por la circulación. Aun le doy pecho a la niña pero como complemento pq con 18 meses come de todo y ni con esas bajo. Algún consejo? Gracias\nAlejandra el a las 09:50\nHola Lore, no es tan sencillo responderte en un comentario, primero tienes que entender que cada persona tiene un metabolismo diferente y por tanto, una misma «dieta», ayuno… afecta a uno u otro de diferente manera.\nHay muchos factores que pueden estar influyendo, como el estrés o el agobio de pensar todo el tiempo en «no estoy bajando», el cuerpo piensa que hay peligro cuando aumenta el estrés y el cortisol, por tanto, se pone en modo ahorro y gasta menos. Así que tranquila y no pienses tanto en ello.\nSi quieres, escríbeme a hola@alejandradelrio.com y vemos cómo puedes hacerlo.\nLore el a las 22:13\nOk lo haré, mil gracias.\nNori el a las 13:32\nAlejandra del Río el a las 22:55\nRoxy el a las 15:46\nHola, inicia hace 3 meses el ayuno intermitente. Inicié con 18/6 y he ido incrementando una hora hasta llegar a las 20/4 …Al,principio me funcionó porque baje alrededor de 6 kilos, pero hace dos semanas he notado que he recuperado unos 5 kilos…soy diabética y al principio también mi glucosa bajo sus niveles…pero ahora también han subido un poco. Qué estoy haciendo mal? Seran muchas horas de ayuno?…debo quedarme solo en las 16/8? Estoy un poco desconcertada. Inicié el ayuno no por el peso, sino para bajar mi glucosa.\nAlejandra el a las 17:56\nHola Roxy, si has notado que al aumentar las horas de ayuno tanto tu nivel de glucosa como tu peso ha empeorado, vuelve a bajar las horas. Prueba de nuevo con el ayuno 18/6 durante unas semanas o un mes y comprueba si vuelves a controlar tus niveles de glucosa.\nCuéntame cómo te va después.\nMjos el a las 03:57\nHola! Estoy realizando la de 16 hrs de ayuno solo quisiera saber si al café le puedo poner un chorlito muy pequeño de leche y canderel. Y tomar clight\nAlejandra el a las 09:48\nHola, la leche no hay evidencia científica aún de si rompe o no el ayuno, así que de momento no hay problema por ponerle un poco, solo vigila que sea menos de 50kcal. Cuando las pasas, sí se rompe el ayuno. Respecto al edulcorante, mejor no ponerle, al activar los mecanismos del dulzor, puede engañar al cuerpo y dejar de funcionar el ayuno.\nNo conozco el clight, pero para saber si puedes o no, ten en cuenta las kcal. Lo que tomes tiene que tener menos de 50.


Blog de noticias | illescas\nFeliz día de Juan de Padilla\nEl 23 de abril celebramos, además del día del libro, el día de nuestro centro. En condiciones normales sería un día con actividades diferentes, lúdicas y culturales. Este curso también conmemoramos los 40 años de funcionamiento del Instituto. Felicidades a todos los mi...\nEl proyecto FLYING CHALLENGE es una actividad educativa que comenzó en el mes de Octubre de 2019. Es un programa liderado por la Fundación Airbus y Cruz Roja que se realiza en 7 centros de secundaria en España. Trabajadores/as de Airbus reciben formación y acuden al au...\nVídeo de ánimo de profesorado del IES Juan de Padilla\nEl instituto no deja de ser una pequeña gran familia y os echamos de menos. Alumnos, familias, compañeros... Este vídeo esta hecho con mucho cariño por si sirve para dar un poco de ánimo en estos momentos difíciles. ¡Todo va a salir bien!¡Pronto nos veremos!


EL LOMO Santa Cruz de la Palma\nDirección: Calle El lomo 22, Edf. MARRERO BAJO 1, Santa Cruz de la Palma (La Palma)\nDescubre cómo es EL LOMO\nDescripción de EL LOMO\nEl Lomo está situado en primera línea de playa en Santa Cruz de la Palma y ofrece conexión Wi-Fi gratuita. El establecimiento tiene vistas al mar y está a 6 km de Los Cancajos. Esta casa cuenta con 1 dormitorio, sala de estar, TV de pantalla plana, cocina equipada con zona de comedor y 1 baño con ducha y lavadora. El establecimiento cuenta con terraza y en las inmediaciones se puede practicar senderismo y pesca. El Lomo se encuentra a 38 km de Puerto Naos y a 33 km de Los Llanos de Aridane.\nEn este alojamiento no se pueden celebrar despedidas de soltero o soltera ni fiestas similares. Informa a El Lomo con antelación de tu hora prevista de llegada. Para ello, puedes utilizar el apartado de peticiones especiales al hacer la reserva o ponerte en contacto directamente con el alojamiento. Los datos de contacto aparecen en la confirmación de la reserva.\nServicios e instalaciones de EL LOMO\nFotos del EL LOMO\nOpiniones de EL LOMO


La mirada mandálica de David Sancho – David Sancho | Pintor\nLa mirada mandálica de David Sancho\nCUADROS Y POESÍA\nLa fuerte impresión de que lo que había leído en unas palabras de Juan Gaitán sobre la obra pictórica de David Sancho dan en la diana, muy posiblemente acompañan ahora mi decir.\nPero la percepción que tengo de los cuadros que he visto del artista plástico más maduro de su generación, (hablo de madurez en su oficio; hablo de su generación cronológica ; hablo en función de lo que todo eso conozco y he visto. Nada más) , es genuina hasta donde ello es posible: se produjo apenas comenzaba yo a ver sus creaciones, y cuando lo hacía , nada aún había leído de su obra y de las opiniones y valoraciones de ésta. Por otra parte no extrañaría yo que mi visión del arte coincidiera, y no poco, con la expresada por Juan: son muchas las cosas en que , aun sin pretenderlo y “ sin previo aviso” ambos coincidimos.\nNo voy a entrar en los caminos de la crítica especializada de la pintura, donde con frecuencia se buscan ecos, influjos, historia personal de un aprendizaje que ha transitado por tales o cuales maestros, inevitablemente anteriores.\nHáganlo eso los expertos, los dotados para la palabra académica idónea, y vaya uno más bien a su personal manera como se ven las obra del espíritu llevadas a términos con la materia de que cada modo de Sarte se maneja y plasma.\nY así , comienzo por decir que en la pintura de David Sancho nada he visto que no sea fruto de un mirar frente al mundo desde “interiores contactos propios”, casi seguro que indecibles sin la poesía con que él nos transmite el choque del espíritu y la materia , plasmaciones de nítidas simbologías cromáticas.¿ Son los cuadros de David Sancho mándalas? Porque en ocasiones, me lo parecen.\nIntuyo que del mismo modo que al ver sus obras por primera vez y sentir lo que me es difícil de expresar en palabras, así también el propio artista , encarado a su interior vibrante ante ese mundo donde los objetos , los paisajes , los tiempos y todos los celajes del alma humana se entrecruzan y se hacen o se quieren hacer cosa plasmada en poesía,\n(color y formas, o palabra y ritmos, ¿ que más da, al cabo? ¿No se dijo aquello de “ ut pictura poesis” ¿) , el solo ante el blancor del lienzo pone de si mismo lo que por espíritu y mirada halla en el interior de cada cosa, de cada instante, ya sea árbol, un paisaje urbano , un deslumbramiento personal ante el mundo . Y nos va dando en plasticidades lo que de su mirada le nace.\nY termino ya , ofreciendo ahora a la reflexión de quien esto lea y esos cuadros contemple, parte , ( sólo parte) , de lo que hizo brotar en mi interior la primera impresión de la poesía pictórica ( ¡ y mandálica!) de David Sancho. Es un poema.\nGuerra es del tiempo, oh tiempos!\nY repentina una luz estalla una orgia de colores se armoniza y un temblor de lineas dibuja formas nacidas dónde\nY grita una joven , malherida : oh si,\nde la batalla!\nNadie sabe de nadie y sólo el que pintaba mira intenso y quieto el hueco desde donde la mira su obra, oh muro vertical del museo\nSolitario entre el gentío , enajenado : oh si,\nAnte el lienzo\nY una luz estalla repentina .\nY una orgía de colores se armoniza.\nY un temblor de líneas iluminadas.\nY un tiempo de guerras, oh tiempos!\nSobre estos campos verticales de lisos lienzos germinados.\nSobre estos campos:\nsobre los lienzos\nde las batallas ¡ Mirada quieta\nLuego de mirar los mandálicos , celestes cuadros quietos):\nDesnudo está el color primero y vivo\nen la mirada.¿Nadie\ndesde el azul o el rojo?\nYa están los ocres ,-¡ quién nos lo diría!-,\nEncadenados a la tierra…Intensos\nlos blancos, -¡ libres , quietos!\nse funden con los lirios.\n¿Acaso los cuadrados son mandalas?\nNos llaman desde el muro\nlo mismo que si fueran música ensimismada.\nO flor o fruto.Leve la pregunta\nQue late libre y quieta ante el atónito\nespectador que ve\nlo insólito resuelto en forma, lienzo o visión\nelemental que nace\nde aquel fulgor del niño que miraba\nimaginarias luces sobre el árbol,\nsobre las tapias albas de la infancia.\nOh ciprés eterno que señalaba nubes y celajes.\npara el pincel que ansía\nmiradas lentas, quietas\nadentro todas las respuestas …! Ved,\nhermanos , esta orgía de luz , aquí , en la tela presa!\nYa no lo dudes: son mandalas\nesos cuadros elementales, Anímicos mandalas . Que\nquien pinta más veras.\n¿ Creías que el pintor no lo sabía,\ndesde el instante mismo\ndel lienzo en blanco , ya del espíritu\nde indecibles contrastes enardecido?\nNo existe artista pleno que no lleve\nsobre sus hombros, mundos.\n¡Mundos y mundos: preñados de respuestas\nque en lienzos te regalan\nsi miras tú\nplástico y cromático,\nen los cuadros!\nMálaga. a 24 de septiembre de 2008


Bitácora Almendrón - Una ventana abierta al mundo artístico, cultural y político\nUn lugar, una imagen: Torre de Fusileros\nMiércoles, 19/Ene/2022 CulturaArteFotografía PersonalArquitectura, Huesca 0\nLocalización: Torre de Fusileros (Canfranc, Huesca) - Fecha: 15/12/2012 - Cámara: Nikon D80 - Distancia focal (DX): 70 mm - Diafragma: f/9 - Velocidad de obturación: 1/125s - Sensibilidad ISO: 200.\nA pesar de datar del último cuarto del siglo XIX, el conjunto adquiere un aspecto medieval que se acentúa en los días de invierno cuando su pétrea mole se recorta contra el horizonte y las nubes cubren el cielo. Está situada en la carretera N-330, muy cerca de Canfranc-Estación, y es una de las dos torres de fusilería que se comenzaron a construir en 1879.\nEl proyecto se aprobó por Real Orden de 19 de marzo de 1878 y contemplaba la construcción de dos torres situadas al sur del fuerte Coll de Ladrones, fuerte que domina desde las alturas el paso hacia el sur. Hoy solo queda una ya que la otra fue derruida en 1910 cuando se construyó la boca del túnel ferroviario. Diseñado por el capitán José San Gil, tenía como objetivo defender un posible ataque francés a través de la carretera que unía Zaragoza con Francia por el puerto de montaña de Somport. Tenía capacidad para una guarnición de 25 hombres y contaba con cuarto para oficial, enfermería, calabozo y leñero.\nLa edificación tiene una planta elíptica, foso perimetral, que se salvaba mediante puente levadizo, y cuatro plantas en torno a un patio central. En el exterior presenta tres galerías con aspilleras, la central enmarcada por una galería de arcos.\nMartes, 18/Ene/2022 CulturaArtePintura, Renacimiento 0\nLucas Cranach (El Viejo) (Kronach, 1472 - Weimar, 1553): El Niño Jesús adorado por S. Juan Bautista, 1530-1540.\nÓleo sobre tabla, 56 x 36 cm.\nMuseo Museo Lázaro Galdiano, Inventario 02911.\nLa calidad de esta tabla y la firma con el habitual dragoncillo no dejan lugar a dudas respecto a su autenticidad. Los tipos, tan característicos, y la técnica de tan apurada perfección, son bien representativos de lo mejor del pintor del momento de su plena madurez y con su estilo perfectamente definido. Puede datarse hacia 1530-1540, por su semejanza con obras fechadas en ese periodo.\nLucas Cranach participa de la máxima reformista: “Sola Gratia, sola Fide, sola scriptura” y ésta transciende en su pintura. La suya es una pintura narrativa que representa en imágenes los textos sagrados. Su obra obedece al impulso propagandista de la Reforma dentro de una sociedad iletrada para la que era preciso hacer comprensible el texto sagrado en su literalidad. La mecánica pictórica utilizada es la creación de emblemas, arquetipos, cuya composición visual se ciñe estrictamente a los textos. Aquí se reproduce el pasaje bíblico del evangelio de San Juan que precede al bautismo de Cristo: “Al día siguiente vio venir a Jesús y dijo: He aquí el cordero de Dios que quita el pecado del mundo”. (Juan 1,29).\nLas imágenes no pueden ser más elocuentes ni más fieles efigies del mensaje sagrado: San Juan de rodillas, ataviado con la piel de camello, como corresponde a su condición de profeta: “la voz que clama en el desierto” (Juan 1.20) está representado como niño arrodillado ante Jesús a quien señala con su mano derecha mientras la izquierda se apoya sobre el cordero aludiendo a la representación mas clasicista del santo; con ambas manos señala a Cristo. Jesús efigiado como emblema de salvación sostiene la cruz del martirio con la izquierda, mientras con la mano derecha hace el signo de la bendición. En la base de la cruz se enrosca la tentación, la serpiente de Eva que intenta morder los pies del Niño mientras éste pisa vencedor la calavera y el monstruo que le acompaña que no son otros que la muerte y el pecado.\nArtículos más leídos en los últimos 7 días (semana 2-2022)\nLunes, 17/Ene/2022 Revista de Prensa 0\n1. Administración local: ¿Funcionarios en manos de caciques?. Francisco Sosa Wagner es catedrático universitario. Autor (junto a Mercedes Fuertes) de Panfleto contra la trapacería política. Nuevo Retablo de las Maravillas (Triacastela, 2021).\n2. Educación: Comunismo y capital humano. Gabriel Tortella y Clara Eugenia Núñez son economistas e historiadores, miembro del Colegio Libre de Eméritos y catedrática de la UNED respectivamente. Son coautores de varios libros, entre ellos El desarrollo de la España contemporánea (Alianza).\n3. Gobierno PSOE-Podemos: Por sus obras los conoceréis. Ignacio Sánchez-Cuenca es catedrático de Ciencia Política en la Universidad Carlos III de Madrid.\n4. Educación: Educar para pensar. Inger Enkvist es hispanista y catedrática de español en la Universidad de Lund (Suecia).\n5. Trastornos psicológicos: Psiquiatría y salud mental: ¿palabra o acción?. Celso Arango es director Instituto de Psiquiatría y Salud Mental Hospital Gregorio Marañón, catedrático de Psiquiatría de la Universidad Complutense y presidente Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental.\n6. Australia: Novak Djokovic Got the Boot. Australians Are Thrilled. Van Badham is a columnist for The Guardian Australia and the author of the book QAnon and On: A Short and Shocking History of Internet Conspiracy Cults.\n7. Sanidad: Los 10 agujeros negros del sistema sanitario español. Juan Abarca Cidón es presidente del IDIS.\n8. Ideologías: Liberalismo cruel. Helena Béjar es catedrática de Sociología. Autora de Felicidad: la condición moderna e Identidades pensantes.\n9. Memoria histórica: Los 15 mejores libros sobre la Guerra Civil que serían "revisionistas" según el PSOE. Por Cristian Campos y Daniel Ramírez.\n10. Política: Un decálogo para que Sánchez y Casado eviten "lo esperable". Pedro J. Ramírez, director de El Español.\nJueves, 13/Ene/2022 CulturaArtePintura 0\nPetrus Christus: La Virgen del árbol seco\nMartes, 11/Ene/2022 CulturaArtePintura, Pintura flamenca 0\nPetrus Christus (Baerle-Duc, c. 1410 - Brujas, 1475/1476): La Virgen del árbol seco, hacia 1465\nÓleo sobre tabla. 14,7 x 12,4 cm\nNº INV. 121 (1965.10)\nPetrus Christus es un pintor flamenco del siglo XV, vinculado a la ciudad de Brujas. Su estilo tiene conexiones con el de Jan Van Eyck, del que tomó sus modelos y simplificó sus esquemas compositivos. Su producción evidencia también el conocimiento de la obra de Rogier van der Weyden, en la disposición de los temas y en la expresividad de los personajes.\nLunes, 10/Ene/2022 Revista de Prensa 0\n¡Qué vivir no nos acojone!\nMiércoles, 22/Dic/2021 PolíticaEspañaCOVID-19, Epidemias, Navidad, Sociedad 0\nNicoló y Giovanni: Juicio Final\nMartes, 21/Dic/2021 CulturaArte 0\nNicoló y Giovanni: Juicio Final, segunda mitad del siglo XII.\nTabla al temple, 288 x 243 cm.\nMuseo Vaticano. Inv. 40526.\nEsta tabla de forma inusual (redonda con una base rectangular) procede del Oratorio de San Gregorio Nazianzeno en Roma y en ella se representa el Juicio Final que se desarrolla en cinco franjas superpuestas, cada una de las cuales cuenta con una inscripción explicativa en latín. Comenzando desde arriba:\nEn la primera aparece Cristo entre querubines y ángeles.\nEn la segunda, Cristo frente a un altar entre dos ángeles y los doce Apóstoles.\nEn la tercera, más compleja, se hallan tres representaciones: a la izquierda, San Pablo que guía a los Elegidos; en el centro, la Virgen y San Esteban que interceden por los Santos inocentes; a la derecha, tres Obras de Misericordia (Vestir a los desnudos, Visitar a los presos, Dar de beber a los que tienen sed).\nEn la cuarta franja se ilustra la Resurrección de los Muertos (a la izquierda, peces y animales feroces escupen los miembros de los cuerpos devorados; a la derecha, dos ángeles despiertan a los muertos en las tumbas al son de las trompetas apocalípticas).\nPor último, en la base de la tabla, encontramos el Infierno y la Jerusalén Celeste con la Virgen Orante entre los Elegidos. Frente a los muros se hallan retratadas las donadoras (identificadas por una frase): la abadesa Constanza y la monja Benedicta.\nLa obra está firmada por Nicolaus y Johannes. Hay controversia en relación a su datación. Antiguamente oscilaba entre finales del siglo XI y la segunda mitad del XII, siendo esta última la que se más se acepta en la actualidad.\n1 2 … 297 Siguientes →\nDerecho y S.INF.\nDuendes a tiro de la noche


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Entrevista a Yoshito Usui (año 2008) « MangaLand\nEntrevista a Yoshito Usui (año 2008)\nComo traca final de mi homenaje particular a este gran autor y amigo que fue Yoshito Usui, aquí va la entrevista (más bien, una distendida conversación) que le hice el año 2008 y que se publicó por entregas en los tomos 1 a 4 de la nueva edición de Shin Chan de Planeta deAgostini. Y hasta aquí llega esta intenso homenaje, espero que os haya gustado. Por mi parte, ahora me tomaré unos días de descanso y la semana que viene retomo el blog con su curso habitual.\nTomo 1 de la nueva edición de Shin Chan de Planeta deAgostini en la que se publica la primera parte de esta entrevista\nConversación con Yoshito Usui\npor Marc Bernabé (equipo de traducción de Shin-chan)\nThis entry was posted on Wednesday, September 30th, 2009 at 10:08 am\tand is filed under Cajón de sastre, Yoshito Usui. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.\nGenial la entrevista, muy personal, aunque jugabas con ventaja, hehehe. Me ha encantado.\nHay varias cosas suculentas. Ayer leía que se plantean seguir con el anime en TV, y al leer tu entrevista está claro que Yoshito Usui no habría puesto problema alguno.\nEs curiosa la anécdota de cuando se perdieron y un chico amable les ayudó, porque es la típica anécdota que cualquier occidental cuenta después de un viaje a Japón. xD\nPor otro lado, me ha hecho gracia lo de escuchar Utada Hikaru en el coche… hoy he puesto un vídeo con eso mismo!!!\nEn fin, que muy bien, una buena forma de acabar el homenaje. A disfrutar del merecido descanso (tus lectores te lo concedemos xD).\nPD: En serio, mirarse la caca es bueno para saber si estás bien de salud xDDD\nAhora entiendo lo del último manga, cuándo en el coche escucháis la música de… 🙂\nMuy buen trabajo Marc con este especial en general, y muy interesante esta entrevista en concreto. Muchas gracias por acercarnos más a la persona de Yoshito Usui.\nNo sé cómo serán las familias japonesas en la intimidad, pero los Nohara creo que se parecen mucho a una típica familia española – por lo menos a la mía – siempre peleándose y picándose mucho, cuando en el fondo todos se quiere muchísimo y están muy unidos, tal y como dice el señor Usui en la entrevista. Creo que ése es un elemento importante para comprender el éxito que ha tenido Shinchan, el haber sabido plasmar tan bien la vida diaria de una familia real.\nY en esto de que una familia española que ve la tele se pueda identificar tan bien con una familia japonesa de ficción, yo también creo que una parte del mérito es del traductor 😉\nPD: Digo lo mismo que El Capitán, mi madre me enseñó que las cacas hay que tenerlas controladas xD\njajajaja lo de la caca es buenísimo xDD Probaré esta noche a ver qué tal estoy de salud xD\nNo he podido evitar reírme un buen rato con lo de la caca… en serio… que bueno por dios! No se me habría ocurrido nunca mirar mi propia caca para ver como está mi salud XD\nMe quedo con lo de Hikaru Utada… ains, ese hombre si que tenía buen gusto, oh i tant!\nMuchas gracias por toda esta larga semana de Usui, Marc, nos ha ayudado mucho a superar la triste noticia riéndonos con las ocurrencias de este señor al que apenas conocíamos.\nQueda demostrado que era un crack.\nHala, ya ahora todos a mirarse la caca.\nComment by Oliver cd\nUn precioso homenaje todos estos posts dedicados a Usui. No soy un fan de Shin Chan, pero siempre que me siento a verlo lo disfruto y me hace sonreir. Despues de leer las entrevistas y demás parece que detras de sus historias se escondía un buen hombre, y humlide.\nComo digo, no soy más que un seguidor esporadico del trabajo de Usui, pero saber que el dia a dia de Shin Chan no seguirá brotando de su pluma se me hace realmente extraño, y me da bastante lastima.\nAl menos espero que por fin pueda descansar largo y tendido! se lo merece! 😀\nHacía tiempo que quería saber más sobre Usui y con esta entrevista me doy por satisfecho ^^\nMuchas gracias Marc!!! 😀\nComment by Ismamelón\nBien por disponer así de gratis estas entrevistas. Yo comprba estos albumcitos en Alcala Comics mientras no llegaba el bus.\nComment by JapoShinzô\nMadre mía, cómo me he reído yo solo con lo de “es muy importante observar la propia caca, hombre”. Qué pena que nos haya dejado este señor, de verdad. Un saludo!\nmucho mejor esta entrevista que la primera!\nes interesante ver la faceta mas humana de los mangakas….\nun genial homenage durante estas 2 semanas Marc!\nen fin, dep u_u\nDios, qué bestia lo de la caca XDDD Una charla muy entretenida ^^


Los grandes problemas se resuelven con dedicación, trabajo y honestidad. La perseverancia, unida a la convicción sobre la posibilidad de llegar a los objetivos buscados, ofrece resultados tangibles que llenan de alegría y esperanza pues se vislumbra soluciones a las graves inequidades nacionales. Y eso se ve en el trabajo hecho durante 14 años ininterrumpidos por el Fondo Ecuatoriano Canadiense de Desarrollo, mejor conocido por FECD.\nEn 1990, Ecuador y Canadá firmaron un Acuerdo de Cooperación mediante el cual el país del norte se comprometía a entregar contribuciones provenientes de la venta de sus productos al Ecuador, que en lugar de cancelarse a los proveedores se entregan al FECD para el cumplimiento de su objetivo de reducir la pobreza de manera sustentable a los sectores mas vulnerables del Ecuador.\nPues bien, en este lapso se han desarrollado 145 proyectos en casi todas las provincias del país, entregando e invirtiendo 46 millones de dólares e incorporando a 120 mil familias como beneficiarias de su acción. Estos proyectos se ubican en los cantones más pobres.\nEn la práctica el FECD ha trabajado en 70 de los 100 cantones más pobres, todos rurales por supuesto, y el número de familias participantes representa el 20% de los pequeños agricultores nacionales según el III Censo Agropecuario.\nLos cambios en su vida son notables. Los proyectos se han concentrado en la tecnificación de cultivos y nuevas siembras, cuyos resultados han sido una duplicación de sus volúmenes de producción. Dentro de los programas se entregaron 8.900 créditos, 63% a mujeres lo que significa que la intervención del FECD ha llegado al 26% de los pequeños agricultores que tienen acceso al crédito. Entre los ejemplos de impacto tenemos a 4.000 productores de quinua en Chimborazo que ahora exportan su producto con sello verde, y por eso reciben precios más altos. En los años 2002 y 2003 exportaron 540 mil dólares, que significa el 97% de las ventas externas de este producto. Hay, por otro lado 5.400 hectáreas de varios productos con certificación orgánica ambiental que califican para nuevas exportaciones con lo cual sigue la tarea de ampliar la cobertura social con métodos limpios de producción.\nOtro ejemplo es lo que ocurre en Celica y Pindal donde los precios del maíz han logrado hitos a favor de los agricultores por los cambios en los sistemas de comercialización. La guadúa es otro caso exitoso con 460 nuevas hectáreas de producción en la zona de Santo Domingo. También se han reforestado 18.000 hectáreas con especies nativas. Y así, la lista sigue.\nAhora el objetivo es buscar más recursos a los provenientes del Canadá, país al que le debemos tanto por estos apoyos desinteresados y tan bien encaminados. Repsol ya se sumó a esta acción con 582.000 dólares. La CAF entregó 600.000, AID 189.000, INBAR 83.700 y la GTZ 45.000. Finalmente se está negociando con el FIDA una contribución de 10 millones de dólares para el próximo quinquenio cuya contraparte de 5 millones será otro aporte canadiense del FECD. Con esto se asegura la continuidad de esta hermosa gestión hasta fines de la década.\nLa cooperación internacional bien coordinada y manejada con celo es un eficiente mecanismo de desarrollo. Sus frutos apoyan los cambios y refuerzan la tesis de que la seguridad se combate mejor con oportunidades que con fuego.\nNoviembre 17 del 2004


Trump plantea postergar elección en EEUU – Becky Reynoso\nTrump plantea postergar elección en EEUU\nEl presidente Donald Trump planteó el jueves la idea de retrasar las elecciones en Estados Unidos del 3 de noviembre, una idea inmediatamente rechazada tanto por demócratas como por republicanos en el Congreso, la única rama del Estado con la autoridad constitucional para hacer tal cambio.\nCríticos e incluso aliados de Trump descartaron la idea, que calificaron como un intento poco serio de distraer las noticias económicas devastadoras, pero algunos expertos legales advirtieron que sus ataques repetidos podrían socavar la fe de sus partidarios en el proceso electoral.\nLas palabras de Trump en Twitter se conocieron cuando Estados Unidos sufre una crisis múltiple y única en una generación: una pandemia de coronavirus que se ha cobrado más de 150.000 vidas, una recesión provocada por la enfermedad y protestas nacionales contra la violencia policial y el racismo.\nEl jueves por la mañana, el gobierno informó la peor contracción económica de Estados Unidos desde la Gran Depresión: un desplome de 32,9% en el segundo trimestre.\nTrump, que según las encuestas será derrotado por el demócrata Joe Biden en noviembre, dijo que desconfía de los resultados de una elección que incluye una votación generalizada por correo. Sin pruebas, afirmó que el aumento de la votación por correo podría estar plagada de fraude.\n“Con la votación universal por correo (no la votación en ausencia, lo cual es bueno), 2020 será la elección más IMPRECISA y FRAUDULENTA de la historia. Será una gran vergüenza para Estados Unidos. “¿¿¿Aplazar la elección hasta que la gente pueda votar de forma apropiada y segura???”.\nEn una conferencia de prensa en la Casa Blanca más tarde en el día, Trump no repitió su llamado a retrasar las elecciones, pero dijo estar preocupado por el fraude y la larga espera por los resultados por el conteo de papeletas por correo.\n“¿Quiero un cambio de fecha? No. Pero no quiero ver una elección corrupta”, dijo a periodistas.\nEstados Unidos ha celebrado elecciones durante más de 200 años, incluso durante la Guerra Civil, la Gran Depresión y dos guerras mundiales.\nEl Artículo II de la Constitución le otorga al Congreso la facultad de establecer el momento de las elecciones y la vigésima enmienda termina el mandato de un presidente y vicepresidente el 20 de enero, después de una elección general.\nVarios republicanos en el Congreso, incluido el líder de la mayoría del Senado, Mitch McConnell, y el máximo representante del oficialismo en la Cámara de Representantes, Kevin McCarthy, rechazaron la idea.\n“Nunca en la historia de las elecciones federales hemos frenado una elección y debemos seguir adelante”, dijo McCarthy.\nLa congresista demócrata Zoe Lofgren, que preside la comisión de la Cámara que supervisa la seguridad electoral, también rechazó cualquier postergación.\n“Bajo ninguna circunstancia consideraremos hacerlo para dar cabida a la respuesta inepta y casual del presidente a la pandemia de coronavirus, o dar crédito a las mentiras y la información errónea que difunde”, dijo Lofgren en un correo electrónico a Reuters.\nReporte de Susan Heavey; editado en español por Carlos Serrano y Rodrigo Charme\nEl Hospital Civil brinda acompañamiento a personas con afectaciones a la salud mental por COVID-19\nRefuerzan la Procuraduría Social el operativo para detectar casos COVID-19 en los asilos de Jalisco\nArriba a Jalisco el segundo lote de vacunas contra el virus SARS-CoV-2\nClausuran tienda del grupo Aurrera en Tlajomulco, por poner en riesgo la salud pública


Los jóvenes estudiantes desnudan el individualismo - Webmaníacos\nLos jóvenes estudiantes desnudan el individualismo\nPor cualquier comuna o administración municipal de Santiago de Chile por donde se transite se puede observar algún colegio o facultad tomados por los estudiantes, carteles exigiendo el fin a un sistema que aúpa el lucro y de una educación pensada en el mercado, y por tanto a favor de la gratitud, expresan las demandas. Están allí de día de noche.\nEl frio del invierno chileno es muy crudo, aunque en estos días la primavera comienza a abrigar. Los jóvenes estudiantes se muestran desconfiados. Se sienten maltratados por que de las manifestaciones algunos medios solo han reflejado la violencia que desatan los encapuchados de siempre, que con su violencia desprestigian el movimiento.\nLos jóvenes llevan casi 4 meses de paro y no quieren irse de ahí hasta que el gobierno de respuestas favorables a sus demandas, aunque están conscientes que es imposible una reforma total en lo inmediato.


Sin libros no soy nada: Amante renacido #11\nSaga: La Hermandad de la Daga Negra #11\nPues, cómo no, Ward ha vuelto a encantarme. Con mi amiga Sabina, con la que empezamos a emocionarnos con esta saga y con la que más afinidad literaria tengo, hablamos mucho de este libro. Yo lo adoro, me encanta, y a ella no le acabó de cuadrar. Digamos que ella es muy "Wellsie" y yo en cambio soy mas 'Autumn'.\nNo lo puedo remediar, soy una romántica. A mí modo de ver a lo largo de nuestra vida sólo hay un único y verdadero amor, y a los otros, aunque los queramos, nunca podrán estar a ese nivel, en esa conexión única que sólo ocurre una vez. Para mí, Autumn es el real y verdadero amor de Tohrment. Ella llegó primero a su vida y marcó un antes y un después, pero por circunstancias desapareció. Entonces le concertaron el matrimonio y tuvo la suerte de enamorarse de Wellsie, pero ella no era la compañera especial y única que Tohr necesitaba, no era Autumn. Y cuando Wellsie se va, Tohr cae y cree que debe morir... en verdad casi muere, pero al final consigue tirar adelante, y aunque en parte se porta jodidamente mal con Autumn y ella tampoco quiere ser consciente de lo que pasa... a mi modo de ver son tal para cual.\nEl círculo perfecto que termina por cerrarse. Me ha encantado, no puedo negarlo, considero que es un libro que tiene muchísima fuerza y que da qué pensar. No es una de esas historias simples y lloronas de amor que hay a cientos, no, es un libro impresionante, complejo y jodido con el que sientes mucho.


El 60 por ciento de los sufragios fueron en contra de la destitución de Gavin Newsom\nmiércoles, 15 septiembre 2021 | 09:58\nCalifornia— El gobernador de California, Gavin Newsom, libró un intento de revocarlo de su mandato.\nCon 60 por ciento de los sufragios contabilizados, el "No" a destituir a Newsom alcanzaba 5 millones 428 mil 113 o 66.8 por ciento, mientras que el "Sí" se quedaba en 2 millones 698 mil 829, o 33.2 por ciento.\nNewsom, un demócrata que lideraba las encuestas con un amplio margen, es solo el cuarto gobernador en la historia de Estados Unidos y el segundo en California en enfrentar una destitución. Fue elegido de forma aplastante hace menos de tres años.\nNewsom recibió un empujón final el lunes por la noche del Presidente Joe Biden, quien advirtió que su destitución podría dar forma a la dirección del país en la pandemia, los derechos reproductivos y la batalla para frenar el cambio climático.\nLa elección de revocación se realizó aprovechando nuevas leyes electorales en California que ponen como requisito las firmas de sólo un 12 por ciento de los electores que participaron en la última elección.\nLa petición fue impulsada en gran parte en protestas por las acciones de Newsom durante la pandemia, que incluyeron la imposición de la primera orden de confinamiento del país. Sus opositores dijeron que cerró negocios y mantuvo a los niños fuera de las aulas por más tiempo del necesario. Newsom dijo que sus acciones salvaron vidas.\nEn 2003, los californianos destituyeron al Gobernador demócrata Gray Davis y lo reemplazaron por el republicano Arnold Schwarzenegger. El actor de "Terminator" ganó la reelección en 2006, la última vez que un candidato republicano ganó un cargo estatal en California.\nEstados republicanos demandarían a Biden por orden de vacunación


10 Mejores Hoteles en Finchampstead, Reino Unido - Hotels.com - Cancela sin cargo casi siempre\n¿Dónde hospedarse en Finchampstead?\nCómo trasladarse en Finchampstead\nMás información sobre Finchampstead\nHotels.com disponibiliza actualmente 197 Hoteles en Finchampstead, Reino Unido para tus próximas vacaciones o fin de semana! Selecciona la categoría que más te convenga, ¡y reserva tu escapada a Finchampstead con el mejor precio!\nCuáles son los mejores hoteles en Finchampstead\n2. Reading Green Park Village Serviced Apt\n3. Skylark House Luxury Service Apartments\nCómo seleccionar los mejores hoteles en Finchampstead\nPorque utilizar Hotels.com para reservar Hoteles en Finchampstead?\nEncuentra hoteles en Finchampstead de acuerdo con tu presupuesto . Selecciona la categoría que más te convenga, ¡y reserva tu escapada a Finchampstead! Haz una búsqueda y compara precios . Tenemos alojamientos que ofrecen la mejor infraestructura. Lee nuestros guías de viaje sobre los mejores destinos de Finchampstead. Elige un hotel en el centro de la ciudad si planeas visitar las atracciones históricas y deseas trasladarte con facilidad en Finchampstead o también puedes buscar un hotel cerca del aeropuerto o en la zona de mayor actividad comercial e industrial. Escoge entre una variedad de servicios en los hoteles.\n1. Precio de los hoteles en Finchampstead, comparando el valor promedio de la diaria por noche;\n3. Habitaciones próximas de los principales eventos, conciertos o puntos turísticos de Finchampstead\n4. La ubicación del hotel en el mapa de Finchampstead, Reino Unido\n5. Las principales redes hoteleras de Finchampstead\nCómo ahorrar en tu escapada - hoteles en Finchampstead\nHotels.com tiene para ti diferentes beneficios, para que reserves tu habitación de hotel en Finchampstead al precio más bajo garantizado, Reserva con anticipación hoteles para la Semana Santa, Puentes y Festivos en 2019 :\n2. Ofertas de Hoteles en Finchampstead- Elige entre más de 10.000 ofertas de hoteles en Finchampstead\nVer más hoteles en Finchampstead, Reino Unido\nHoteles en Finchampstead con las mejores evaluaciones\nHoteles en Finchampstead recientemente agregados\nOtros hoteles en Finchampstead\nCiudades cercanas a Finchampstead\nHoteles en Arborfield\nVer más hoteles en Finchampstead


Twitter como acelerador social (2ª parte) | Innovación\nDiario 6201 11.05.2021 | 08:16\nTwitter como acelerador social (2ª parte)\nComentábamos ayer en una primera aproximación un artículo de Miguel del Fresno en el que explicaba algunas de las características que veía él en Twitter y que podían explicar el éxito de esta herramienta. Hoy vamos a seguir con el artículo comentando las características restantes que del Fresno ve importantes.\n?La mayor utilidad de Twitter parece residir en el proceso de selección de las personas que aportan mayor valor por medio de los contenidos generados por los usuarios en la interacción en la red social?, dice del Fresno. Esta es una característica fundamental que describe perfectamente la naturaleza de los medios sociales. La búsqueda de valor por parte de los usuarios es un leit motiv primordial dentro de las estrategias de acción de esos usuarios. Además hemos de recordar la relatividad del concepto de valor y el hecho de que, precisamente por eso, cada usuario tiene una etología diferente y una forma de actuar en las redes y medios sociales diferenciada.\n?Parece darse en Twitter una constante interinidad de los vínculos, resulta extremadamente fácil crear y disolver relaciones, ya que los vínculos son débiles y solo están basados en la afinidad, el compartir información u opiniones?. La facilidad con que se crean y rompen los vínculos, las relaciones en Twitter es mitigada a veces por las relaciones de amistad que se crean en la red. Se observa entonces un par de niveles de relaciones, aquellas que sólo se basan en un beneficio más o menos inmediato basado en la información que el usuario sea capaz de captar de otro y la relación que se nutre también de otro tipo de atributos y que sólo ve en Twitter un lugar más de relación y socialización.\n?Twitter aporta también el valor de ser un canal de ocio, conocimiento de novedades, convocatoria de eventos, de simple diversión sin más.? La ventaja de Twitter es que es tan sencillo que sirve para todo y a casi cualquier uso se adapta. La información que aporta y los links que genera tienen la virtud de la direccionalidad, de poder estar enfocados a unas acciones o temas determinados.\n?Otro uso declarado de Twitter apuntaría a una forma de autopromoción personal.? A nadie escapa que la Red en general es una importante plataforma para la autopromoción. Una herramienta como Twitter no hace sino potenciar las capacidades de la Red a favor de la transmisión de información, sea ésta enfocada al ocio o a la autopromoción.\n?El uso de Twitter puede estar canibalizando el consumo de medios de comunicación, debido a la rapidez y una mayor eficacia?. En un momento en el que el análisis de la noticia ocupa un segundo plano Twitter se convierte en un medio de comunicación de primera magnitud. La capacidad que tiene de llegar a todas partes y la inmediatez que ofrece no son ofrecidas por otras herramientas. Además, la posibilidad que ven los propios usuarios de participar en la creación y transmisión de la información de la noticia incentiva esa acción.\nEn resumen Twitter es una herramienta con una gran capacidad de adaptación a la personalidad de cada usuario de modo que su estrategia de uso está muy determinada por la naturaleza de ese usuario y de su forma de entender los medios sociales.


El precio de la vivienda libre sufre en 2012 la mayor caída durante la crisis\nSuma cinco años de descensos consecutivos, consecuencia del 'boom' inmobiliario\n15 de marzo de 2013 (09:34 CET)\nDesde que estalló la burbuja inmobiliaria los precios no han dejado de caer. Hay muchos pisos vacíos y la elevada tasa de paro lastra la venta de inmuebles.\nComo consecuencia, los precios de la vivienda libre han bajado de media el 13,7% en 2012 respecto al año anterior. Es el peor dato desde que comenzó la crisis y la quinta caída anual consecutiva, según el Índice de Precios de Vivienda (IPV) del Instituto Nacional de Estadística (INE) publicado este viernes.\nDurante los últimos años, el precio de la vivienda libre ha registrado decensos: del 1,5% en 2008, del 6,7% en 2009, del 2% en 2010, del 7,4% en 2011 y del 13,7% en 2012. Sólo en 2007, el precio de la vivienda libre experimentó una tasa positiva, en concreto, del 9,8%.\nCaídas récord en vivienda nueva y usada\nPor tipo de vivienda, el último ejercicio también ha traído consigo descensos récord en la vivienda nueva y en la vivienda usada. El precio medio de los pisos nuevos descendió el 12,3% en 2012, con lo que encadena ya cuatro años en negativo, siendo la del año pasado la peor caída hasta la fecha.\nEn el caso de las viviendas de segunda mano, su precio retrocedió el 14,8% en 2012, su mayor disminución desde 2008 y también su quinta caída anual consecutiva.\nEn tasa intertrimestral (cuarto trimestre de 2012 sobre tercer trimestre del mismo año), el precio de la vivienda libre se contrajo el 1,4%, es el menor descenso desde el segundo trimestre de 2011.


La portadora de luz . Relato de fantasía - Paperblog\nPublicado el 09 julio 2016 por Edelweiss @D_Edelweiss\nAutora de la foto: Rondell Melling\nLa recién llegada era una chica joven de piel clara, posiblemente fuera autóctona de aquellos países del norte en los que el sol llegaba prácticamente a cuentagotas. Tenía un aparente porte de altanería, pero bajo esa mera apariencia latía el corazón alocado de una chiquilla, como el aleteo veloz de un pajarillo fuera de contexto. Sus ojos azul grisáceo resaltados con singulares sombras, transmitían serenidad, el espectador era trasladado con tan sólo verla apenas unos instantes a la orilla del mar. ― Hola me han dicho que tenía que venir a esta hora. ― Aclaró la joven revelando una tenue dulzura en su voz.― Correcto. ― Aseveró la anfitriona. Era esta una mujer de rasgos leves, alta mayestática, sin embargo el corte de su cara redondeada hacía recordar al de un chiquillo juguetón bromista, quizás años atrás se hubiera portado como tal. Con un ademán elegante le pasó uno de los candelabros de varios brazos.― Toma enciéndelo. ― Le ordenó a la visitante añadiendo unos cuantas cerillas como insospechado regalo.\nLa recién llegada algo contrariada por la falta de cordialidad y por el atuendo que portaba hizo un mohín de disgusto que nadie percibió. Se mordió sus generosos labios coloreados para la ocasión de color rojizo. Su cabello color castaño poseedor de unos bellos reflejos cobrizos se mecía bajo una lejana brisa procedente de una ventana cercana. Fue encendiendo de forma cadenciosa cada una de las velas blancas. La vaga oscuridad que los rodeaba fue suavemente sesgada por su luz. Instante en el que la oficiante se percató de que no sólo estaban ellas. Varios hombres y mujeres vestían túnicas negras al fondo de la sala, formando un improvisado círculo. Coincidía en la oscuridad de la vestimenta y en los detalles florales con las paredes que la acogían , pero la suntuosidad de su tela, así como el corte, sobrepasaba la minimalista elegancia del resto de brujos allí congregados.


¿Qué son los huevos nube? La tendencia más reciente que inunda tu Instagram | Paralelo32.com.ar\nInicio Secciones Sociedad ¿Qué son los huevos nube? La tendencia más reciente que inunda tu...\nA malvaviscos con sabor a huevo. ¿Realmente queremos comer malvaviscos con sabor a huevo?.\nEstadísticamente, una hora de correr puede añadir siete horas a tu...