CURSO DE DIABETES | Rescare\nEs una amenaza silenciosa, a la que no le gusta manifestarse. Vas notando poco a poco los síntomas, a medida que el daño crece. Y esto hace a la diabetes una enfermedad peligrosa.\nLa mayoría de las veces la diabetes es el resultado de una vida poco saludable, más aún si en tu familia hay otros casos similares. Y cuando llevamos años avanzando en una dirección es muy difícil romper la inercia y cambiar el rumbo.\nPero siendo una dolencia grave, es importante el hecho de que puede mantenerse bajo control. Para ello es importante conocerla y reconocerla, para que cuando se descompensa sepamos identificarlo y actuar. Y es igualmente importante mantener una estrecha relación con tu endocrino, con tu médico de familia, con tu enfermera… y seguir el tratamiento prescrito, ese que ha de decidirse con tus aportaciones.\nDe ahí la creación y desarrollo de Rescare, Cuidado Responsable, un programa formativo para apoyar a personas en la dura tarea de enfrentar la diabetes mediante la sustitución de hábitos de vida inadecuados por otros más saludables, aquellos que ayudarán a quienes padecen esta enfermedad a mantener una calidad de vida razonable.\nRescare, Cuidado Responsable ha sido diseñado para que esa persona conozca mejor la diabetes y la forma más adecuada de enfrentarla, para que mejore su comunicación con el entorno y con el sistema sanitario, para que poco a poco vaya interiorizando hábitos de vida más saludables hasta convertirlos en su rutina. Es una herramienta para que cada cual diseñe su particular itinerario individual de mejora, el camino a seguir para mantener a raya a una enfermedad silenciosa y tenaz como la diabetes.\nY algo muy importante: Rescare, Cuidado Responsable es comunicación entre iguales… porque nosotros también somos personas con diabetes.\nEl curso de diabetes se compone de siete sesiones, más todas las sesiones de seguimiento que sean necesarias.\nEs una toma de contacto para convencer a las personas más reticentes de la necesidad de asumir un cierto protagonismo en el cuidado de su salud y para empezar a trabajar de forma individual y en grupo. Nos detenemos en el relato común a la mayor parte de las personas con diabetes, en los detalles propios del curso y en el poder real y atribuido de la voluntad y de la imaginación. Compartimos cómo nos condiciona esta enfermedad y lo que nos impulsa a formarnos como pacientes responsables.\nEl taller: objetivo, método, sesiones y herramientas.\nEl poder de la voluntad y de la imaginación.\n¿Qué nos impulsa a participar en un taller así?\nAlgo ya sabemos, pero ha llegado el momento de profundizar, de conocernos algo mejor. ¿Somos personas enfermas o personas con una enfermedad? ¿Somos responsables o delegamos cuidados en los profesionales sanitarios? ¿Realmente seguimos los tratamientos prescritos? ¿Sabemos qué podemos hacer por nosotros mismos para minimizar complicaciones, para vivir una vida lo más normalizada posible? Con todas las respuestas comenzamos a perfilar nuestro camino a seguir y vamos planteándonos nuestras primeras metas, aquellas que han de culminar en nuevas rutinas, más saludables que aquellas a las que sustituyen.\nNocionas básicas sobre la diabetes: carancterísticas y principales complicaciones. Hipoglucemia y Híperglucemia.\n¿Qué está en nuestra manos para manejar nuestra diabetes?\nLos pilares que sustentan el abordaje de la diabetes en particular y de la cronicidad en general.\nEl taller: diario de sesiones, responsabilidades y compromisos.\n¿Qué espero del taller?\nDiálogo apreciativo para un itinerario personal de mejora. Vamos identificando el objetivo final y diseñando el camino a seguir para alcanzarlo.\nMi primera meta.\nEjercicio en casa: mi menú.\nUna buena alimentación, completa, variada y equilibrada, es fundamental para el buen control de nuestra diabetes. Pero ¿sabemos lo que esto significa? Conocer la respuesta a la pregunta ¿qué, cuándo, cuánto y cómo comer? Es tarea obligada para quien padece esta enfermedad. Además, vamos a ayudarnos de una tabla de alimentos para comprobar qué hacemos bien y qué hemos de mejorar. El día va a ser de trabajo práctivo fundamentalmente, sin olvidar revisar nuestra primera meta y resolver problemas si los hubiera.\nRepaso y presentación del día.\nPautas y cantidades.\nTabla de alimentos.\nElaboramos una dieta saludable: desayuno, cómida y cena.\nValoramos nuestro menú.\nEjercicio en casa: corregimos nuestra dieta con la tabla de alimentos. Conformamos una nueva.\nSeguimos centrados en uno de los pilares básicos para el mejor manejo de nuestra enfermedad, para el control de nuestra salud. Es protagonista de esta sesión nuestra particular dieta ajustada a los valores aprendidos en la jornada precedente, analizamos cómo rebajar el contendio en grasas de nuestra alimentación y aprendemos a interpretar las etiquetas nutricionales, importante fuente de información para saber lo que realmente comemos. Y un día más el repaso de pequeñas metas y la resolución de problemas ocupan un espacio destacado.\nRepaso y presentación.\nCompartimos nuestra dieta ajustada.\nAprendemos a leer etiquetas.\nRevisamos primera meta y resolvemos problemas.\nNos fiajamos una nueva meta.\nEjercicio en casa: ¿qué ejercicio o actividad física realizamos?\nEl ejercicio físico es un magnífico antídoto contra la cronicidad y un aliado de confianza para quienes padecen una enfermedad crónica y quieren mantenerla a raya. Pero es importante conocer sus límites, los riesgos asociados a una actividad física excesiva, qué tipo de actividad es el adecuado para cada persona, cuál la intensidad más saludable. La de hoy será una sesión teórica y muy práctica. Cogemos los bastones y practicamos marcha nórdica, un deporte apto para cualquier persona.\n¿Qué beneficios atribuimos a la actividad física?\nFormas de medir el ejercicio que realizamos.\nCompartimos con el grupo la actividad física que realizamos.\n¿Qué hacer para prevenir una hipoglucemia? ¿Y para gestionarla cuando se produce?\nRevisamos metas y resolvemos problemas.\nEjercicio en casa: preparamos una cita con el médico.\n¿Debería prepara más mis citas con el médico? ¿Le sentará mal que anote lo que me dice? ¿Qué puedo hacer para que me entienda mejor, para que lo hagan quienes viven conmigo? De la mucha información que hoy tenemos a nuestro alcance ¿cuál es realmente fiable? Hay respuestas para estas y otras preguntas similares y es necesario conocerlas. Y con unas sencillas pautas nuestras capacidades comunicativas pueden mejorar de forma notable. Sin duda nos ayudará mucho si padecemos una depresión, ansiedad, angustia… momentos en los que la mejor ayuda es la que encontramos fuera de nosotros mismos. También nos detenemos en esos cuidados (pies, ojos…) que deben tener en cuenta las personas con diabetes.\nClaves para una mejor comunicación.\nPonemos en práctica nuestras habilidades comunicativas.\nPreparamos nuestra próxima cita con el médico.\nCronicidad y entorno.\nAnsiedad y depresión: síntomas y manejo.\nCuidados específicos para las personas con diabetes.\nInformación más/menos fiable.\nMi nueva meta.\nEjercicio en casa: repasamos qué hacemos bien y qué tenemos que mejorar en lo que al cuidado de nuestra salud y manejo de nuestra enfermedad se refiere.\nEsta sesión ha de concluir con un itinerario personal de mejora para cada una de las personas participantes en el taller, un camino a seguir que comience en el momento actual y finalice allí donde cada cual quiera llegar. La clave está en lo que hay entre ambos extremos, en los pasos que hemos elegido dar para alcanzar nuestro particular objetivo. Pero antes de rematar esta tarea que hemos ido realizando durante todo el taller, nos centramos en el cuarto pilar del correcto abordaje de la cronicidad, tan importante como cualquiera de los otros tres: la adherencia al tratamiento prescrito.\n¿Qué problemas hemos tenido con nuestros medicamentos?\n¿Qué podemos hacer para no olvidarnos de tomarlos?\nDiscurso apreciativo, ¿qué es?\nNuestra cronicidad hoy.\nNuestra cronicidad mañana.\nTrabajo individual: confección itinerario personal.\nDiscurso apreciativo grupal: ¿dónde estamos y dónde queremos llegar como grupo?\nEste es un día para el reencuentro, para mantener viva la llama, para reforzar el compromiso de cada individuo en el manejo de su enfermedad y para estrechar lazos como grupo. Veremos lo sucedido en las semanas precedentes en las que el contacto no ha sido tan cercano. Resolveremos problemas y repasaremos conocimientos importantes para enfrentar nuestra condición de personas con diabetes. Sobre la mesa nuestros itinerarios personales que habrá que ajustar, modificar, mantener…\n¿Qué ha sucedido desde la última vez que nos vimos?\nRevisamos los itinerarios personales y su grado de cumplimiento.\nRepasamos información y conocimientos relacionados con alguno de los pilares del abordaje de la diabetes:


ORDEN FOM/1343/2007, de 10 de mayo, por la que se declaran aprobadas las listas provisionales de admitidos y excluidos y se anuncia la fecha, hora y lugar de celebración del primer ejercicio del proceso selectivo para ingreso, por el sistema general de acceso libre y acceso por el sistema de promoción interna, en el Cuerpo de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos del Estado\nORDEN FOM/1343/2007, de 10 de mayo, por la que se declaran aprobadas las listas provisionales de admitidos y excluidos y se anuncia la fecha, hora y lugar de celebración del primer ejercicio del proceso selectivo para ingreso, por el sistema general de acceso libre y acceso por el sistema de promoción interna, en el Cuerpo de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos del Estado Mis Leyes\nORDEN FOM/1343/2007, de 10 de mayo, por la que se declaran aprobadas las listas provisionales de admitidos y excluidos y se anuncia la fecha, hora y lugar de celebración del primer ejercicio del proceso selectivo para ingreso, por el sistema general de acceso libre y acceso por el sistema de promoción interna, en el Cuerpo de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos del Estado Estado\t:\nFOM/1343/2007\tBoletín Oficial\t:\nFinalizado el plazo de presentación de instancias para participar en el proceso selectivo para ingreso, por el sistema general de acceso libre y acceso por el sistema de promoción interna, en el Cuerpo de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos del Estado, convocado por Orden FOM/915/2007, de 29 de marzo (BOE de 10 de abril) y en cumplimiento de lo establecido en el artículo 20 del Real Decreto 364/1995, de 10 de marzo (BOE de 10 de abril), y en el apartado noveno 1 de la Orden APU/423/2005, de 22 de febrero (BOE del 25),\nPrimero.-Declarar aprobadas las listas provisionales de admitidos y excluidos del citado proceso selectivo.\nSegundo.-Publicar las listas de excluidos del proceso selectivo de referencia, que figuran como anexo de esta Orden, con expresión de las causas de exclusión.\nLas listas certificadas completas de admitidos y excluidos se expondrán en la Dirección General de la Función Pública, en el Centro de Información Administrativa del Ministerio de Administraciones Públicas, en las Delegaciones y Subdelegaciones del Gobierno en las Comunidades Autónomas, en los tablones de anuncios de los Servicios Centrales del Ministerio de Fomento (P.º de la Castellana, 67, Madrid), y en la página web del citado Ministerio: http://www.fomento.es/\nTercero.-Tanto los opositores excluidos, como los omitidos por no figurar en las listas publicadas, disponen de un plazo de diez días hábiles, contados a partir del siguiente al de la publicación de esta Orden para subsanar los defectos que hayan motivado su exclusión u omisión. Los aspirantes que en el plazo señalado no subsanen la exclusión o no aleguen la omisión serán definitivamente excluidos de la realización de las pruebas.\nConcluido el plazo señalado, se harán públicas las listas definitivas de aspirantes admitidos, que se expondrán en los mismos Centros que se indican en el apartado segundo de esta Orden. Si no se hubieran realizado alegaciones, las listas provisionales de admitidos y excluidos adquirirán carácter de definitivas.\nCuarto.-Se convoca a todos los aspirantes (sistema general de acceso libre y sistema de promoción interna), para la celebración del primer ejercicio, el día 31 de mayo de 2007, a las 9,30 horas, en la sala de exámenes de la Escuela Técnica Superior de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos, Ciudad Universitaria, s/n, 28040 Madrid.\nMadrid, 10 de mayo de 2007.-La Ministra de Fomento, P. D. (Orden FOM/3564/2004, de 19 de octubre), la Subsecretaria de Fomento, M.ª Encarnación Vivanco Bustos.\nLinares Gil, Susana 11.809.285\nMoreno Díaz, Isabel María 44.391.015\nSánchez Mancebo, Juan 22.135.180\nA. No hacer constar la posesión del título requerido en la convocatoria.\nB. No hacer constar el idioma del que quiere ser examinado.\nC. No haber firmado la instancia.\nD. No haber abonado la tasa por derechos de examen.


La menor de 8 años fue encontrada sin vida en su domicilio con una herida de arma blanca en el cuello; también se investiga la muerte de una persona de 46 años de edad, para determinar su probable vínculo con el homicidio de la menor\nEstados 17/07/2018 20:48 Roberto Aguilar / Corresponsal Actualizada 21:04\nCiudad Victoria, Tamaulipas.- Personal de la Procuraduría General de Justicia de Tamaulipas realiza las investigaciones correspondientes relacionadas al homicidio de una menor de 8 años, que ocurrió en el fraccionamiento Arboledas del municipio de Altamira. La menor fue encontrada sin vida en su domicilio, con una herida de arma blanca en el cuello.\nSus familiares la trasladaron a un hospital de Altamira, donde el personal dio aviso al Ministerio Público de que no tenía signos vitales.\nCon el fin de determinar su probable vínculo con el homicidio de la menor, las autoridades investigan también la muerte de una persona de 46 años de edad, quien fue encontrada colgando de un árbol, con diversos golpes en el cuerpo.\nProcuraduría General de Justicia de Tamaulipas municipio de Altamira asesinato de una menor de edad


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Debe haber un punto de referencia justo y transparente para que el corredor fije el precio. Este punto de referencia debería ser lo que está sucediendo en el mundo real. Es decir, el precio de mercado en tiempo real. Si el corredor tiene el derecho de establecer su propio precio, puede suponer que las cifras están distorsionadas sobre usted. En otras palabras, es un mazo cargado.\nOpciones binarias para Columbia: cómo participo en el comercio Forex\nLas ventajas de rentabilizar el dinero con un depósito a plazo fijo son muchas. En este caso, las principales comisiones en las que debes de fijarte son las siguientes.\nPara operar con seriedad y obtener resultados reales se necesitan herramientas profesionales. Haga la comparación si tiene una plataforma de criptomonedas, es la noche y el día comparada con PRT CFD, por ejemplo. 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Así están la Avenida de la Constitución y la calle Silos durante el estado de alarma | La Voz de Alcalá\nPortada » Noticias » Así están la Avenida de la Constitución y la calle Silos durante el estado de alarma\nAsí están la Avenida de la Constitución y la calle Silos durante el estado de alarma\npor Francisco Amador 17 marzo, 2020 24 marzo, 2020\nDos de las arterias principales de la ciudad, la Avenida de la Constitución y la Calle Silos, están vacías. El tráfico de vehículos y personas en estas vía ha disminuido considerablemente tras decretarse el estado de alarma.\nA primera hora de esta mañana, eran pocos los coches que circulaban y los vecinos que salían a la calle se concentraban en cajeros automáticos y establecimientos de alimentación. Se podía observar como el resto de locales comerciales están cumpliendo con las restricciones a las que se ven sometidos por el estado de alarma. La Avenida Mar Mediterráneo también presentaba este aspecto.


BOE.es - Documento BOE-A-2010-5547\n«BOE» núm. 84, de 7 de abril de 2010, páginas 31568 a 31575 (8 págs.)\n«Artículo 9. Reconocimiento del Organismo y comunicación de datos al Registro Integrado Industrial.\n5. Una vez reconocido el Organismo de normalización, el órgano competente, de oficio, incluirá sus datos en el Registro Integrado Industrial.»\n«5. Una vez designada la entidad de acreditación, el órgano competente, de oficio, incluirá sus datos en el Registro Integrado Industrial.»\n«Artículo 20. Naturaleza y finalidad.\nLas entidades de certificación son las personas naturales o jurídicas cuya finalidad es la de establecer la conformidad, solicitada con carácter voluntario, de una determinada empresa, producto, proceso, servicio o persona a los requisitos a los requisitos definidos en normas o especificaciones técnicas.»\n«Artículo 23. Comunicación para la inclusión en el Registro Integrado Industrial.\nEl órgano competente de la comunidad autónoma asignará, de oficio, un número de identificación a la entidad y dará traslado inmediato de los datos al Ministerio de Industria, Turismo y Comercio para su inclusión en el Registro Integrado Industrial.»\n«Artículo 26. Naturaleza y finalidad.\nLos laboratorios de ensayo son las personas naturales o jurídicas cuya finalidad es llevar a cabo la comprobación, solicitada con carácter voluntario, de que los productos cumplen con las normas o especificaciones técnicas que les sean de aplicación.»\n«Artículo 29. Comunicación para la inclusión en el Registro Integrado Industrial.\nEl órgano competente de la comunidad autónoma asignará, de oficio, un número de identificación al laboratorio y dará traslado inmediato de los datos al Ministerio de Industria, Turismo y Comercio para su inclusión en el Registro Integrado Industrial.»\n«Artículo 31. Naturaleza y finalidad.\nLas entidades auditoras y de inspección, en adelante entidades auditoras, son las personas naturales o jurídicas cuya finalidad es determinar, a solicitud de carácter voluntario, si las actividades y los resultados relativos a la calidad satisfacen a los requisitos previamente establecidos y si estos requisitos se llevan a cabo efectivamente y son aptos para alcanzar los objetivos.»\n«Artículo 34. Comunicación para la inclusión en el Registro Integrado Industrial.\n«Artículo 36. Naturaleza y finalidad.\nLos laboratorios de calibración industrial son las personas naturales o jurídicas cuya finalidad es facilitar, a solicitud de carácter voluntario, la trazabilidad y uniformidad de los resultados de medida.»\n«Artículo 39. Comunicación para la inclusión en el Registro Integrado Industrial.\n«Artículo 41. Naturaleza y finalidad.\nLos Organismos de control son las personas naturales o jurídicas que, teniendo plena capacidad de obrar, se constituyen con la finalidad de verificar el cumplimiento de carácter obligatorio de las condiciones de seguridad de productos e instalaciones industriales, establecidas por los Reglamentos de Seguridad Industrial, mediante actividades de certificación, ensayo, inspección o auditoría.»\n«Artículo 42. Acreditación.\n7. En caso de prestación de servicios, o de establecimiento secundario mediante la creación de una agencia, sucursal o filial, por parte de una persona natural o jurídica ya acreditada en otro Estado miembro de la UE en el ámbito de la certificación, inspección y verificación de la aplicación de las condiciones de seguridad en productos e instalaciones industriales, la entidad de acreditación tomará en consideración todas las justificaciones y garantías ya presentadas por la persona natural o jurídica considerada en el Estado miembro de establecimiento.»\n«Artículo 43. Autorización.\n8. En caso de prestación de servicios, o de establecimiento secundario mediante la creación de una agencia, sucursal o filial, por parte de una persona natural o jurídica ya acreditada en otro Estado miembro de la UE en el ámbito de la certificación, inspección y verificación de la aplicación de las condiciones de seguridad en productos e instalaciones industriales, el órgano competente de la comunidad autónoma tomará en consideración todas las justificaciones y garantías ya presentadas por la persona natural o jurídica considerada en el Estado miembro de establecimiento.»\n«Artículo 49. Naturaleza y finalidad.\nLos verificadores medioambientales son entidades públicas o privadas o personas físicas, independientes de la empresa sometida a verificación, que se constituyen con la finalidad de realizar las funciones que se establecen para ellos en el capítulo V del Reglamento (CE) n.º 1221/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 25 de noviembre de 2009, relativo a la participación voluntaria de organizaciones en un sistema comunitario de gestión y auditoría medioambientales (EMAS), y por el que se derogan el Reglamento (CE) no 761/2001 y las Decisiones 2001/681/CE y 2006/193/CE de la Comisión.»\n«Artículo 51. Acreditación.\n«Artículo 52. Funcionamiento.\nLos verificadores medioambientales se atendrán para su funcionamiento a los requisitos establecidos sobre ello en el Reglamento (CE) n.º 1221/2009, de 25 de noviembre de 2009.»\n«Artículo 53. Obligaciones.\nEntrada en vigor: 8 de abril de 2010.\nSE DECLARA la nulidad del art. 42.1 y 2.a) y la inaplicabilidad a las personas físicas de lo indicado en los apartados 2.b) y c), 4.b) y c) del art. 42 del Real Decreto 2200/1995, de 28 de diciembre en la redacción dada , por Sentencia de 27 de febrero de 2012 (Ref. BOE-A-2012-4023).\nMODIFICA determinados preceptos del Reglamento aprobado por Real Decreto 2200/1995, de 28 de diciembre (Ref. BOE-A-1996-2468).


autor: tomothy keller,\nBúsqueda de: autor : tomothy keller\nEn este estudio de Gálatas, el Dr. Timothy Keller te ayudará a entender el significado de este libro de la Biblia y te mostrará cómo hoy puede transformar corazones y cambiar vidas. Tim Keller comparte que "Todo el libro de Gálatas habla del evangelio: el evangelio que todos necesitamos durante toda la vida. ¡Él es como dinamita! Oro para que su mensaje poderoso explote en tu corazón mientras lees este libro." "Gálatas para ti" está escrito para personas de todas las edades y grados de conocimiento: para los que son buscadores, para nuevos creyentes y hasta para pastores y maestros. Este flexible recurso es para ti. "En cincuenta años, si los cristianos son impactados por su amor por las ciudades, su lucha por la misericordia y la justicia social, y su amor por sus vecinos, Timothy Keller será recordado como un pionero de los nuevos cristianos urbanos." - Revista Christianity Today "El Ministerio de Timothy Keller en la ciudad de Nueva York está liderando una generación de buscadores y escépticos hacia la confianza en Dios. Doy gracias a Dios por él." - Billy Graham\nKeller muestra de qué modo la excelencia, la integridad, la disciplina, la creatividad y la pasión en el lugar de trabajo, pueden ayudar a los demás e, incluso, ser consideradas actos de alabanza... En un mundo cada vez más competitivo e inseguro, la gente tiende a hacerse estas acuciantes preguntas: ¿por qué estoy haciendo este trabajo? ¿Por qué es tan difícil? ¿Puedo hacer algo al respecto? Con una perspectiva profunda y, a menudo, consejos sorprendentes, Keller muestra a los lectores que la sabiduría bíblica es inmensamente relevante para nuestras preguntas acerca del trabajo. De hecho, la visión cristiana del trabajo -que trabajamos para servir a los demás, no a nosotros mismos- puede proporcionarnos el fundamento de una vida profesional próspera y una vida personal equilibrada.


CÓMO NEGOCIAR: 3 Trucos Psicológicos Para Cerrar Negociaciones\nCarisma y persuasión• Coaching empresarial y emprendedor• Comunicación verbal• Lecciones gratuitas• Liderazgo• Persuasión y Negocios\nTe voy a mostrar exactamente cómo negociar aplicando tres trucos psicológicos muy sencillos.\nTal vez nunca has tenido que negociar nada importante y pensar en aprender a negociar te asusta, te da pereza o incluso te abruma. Pero no te preocupes, porque vamos a hacerlo fácil. Existen técnicas de negociación extremadamente sofisticadas que tal vez también tengamos oportunidad de ver en algún momento. Si te apetece profundizar en esto, déjame un comentario y dímelo, para que sepa que tú quieres aprender cómo negociar a nivel profesional.\nCómo negociar con 3 trucos psicológicos\nPero lo que vamos a ver hoy es sencillo. Sencillísimo. Se trata de 3 trucos psicológicos que vas a poder aplicar de forma muy efectiva incluso si no tienes ni conocimientos ni experiencia en cuanto a negociaciones. ¡Empezamos!\nTruco psicológico 1: Imagina la perspectiva de la otra persona\nDesde la Universidad de Columbia, en Nueva York, se llevó a cabo una investigación donde se buscaba averiguar qué era exactamente lo que llevaba a las personas a cerrar tratos. Esto es lo que hicieron.\nTomaron una muestra de 154 estudiantes universitarios y la dividieron en 3 grupos. Cada uno de esos grupos debía asumir una perspectiva concreta en un caso, que era la venta de una estación de petróleo.\nEl primer grupo era el grupo de control, de modo que debían hacerlo como lo habrían hecho ellos, sin directrices específicas. Tenían el objetivo y podían enfrentarse a él negociando como pudieran.\nEl segundo grupo fue llamado el grupo empático. Y los estudiantes de este grupo debían imaginar cómo se estaba sintiendo la otra parte de la negociación. Debían enfocarse en empatizar. En tratar de ponerse en el lugar de la persona con la que negociaban para comprender cómo se sentían.\nY el tercer grupo fue llamado el grupo de perspectiva. Estos estudiantes debían leer la mente; imaginar qué era lo que estaba pensando la otra persona. Es decir, que estos también debían ponerse en el lugar del otro negociador, pero no para imaginar sus emociones, sino sus pensamientos.\nLos resultados de la investigación que nos dicen cómo negociar\n¿Quieres saber qué fue lo que ocurrió?\nEl grupo control consiguió cerrar acuerdos beneficiosos en un 39% de los casos.\nPor otro lado, el grupo empático consiguió hacerlo en un 54% de los casos, lo que supone una mejora considerable.\nY finalmente, el grupo de perspectiva cerró las negociaciones exitosamente en un 76% de los casos. Eso es un montón.\nCuando quieras cerrar un trato, asume la perspectiva de la persona con la que estás negociando. Imagina qué está pasando en su cabeza. Qué es lo que quiere, lo que le interesa exactamente. Cuál es su estrategia. Incluso, sin ir más lejos, por qué quiere llegar a un acuerdo.\nSi te pones en su lugar y llegas a sus razones y sus necesidades, vas a tener el trabajo hecho. Porque ahora ya sólo te queda buscar el modo de alinear sus razones con las tuyas. Y esto es algo vital, porque si no lo analizas bien, podrías dar por sentado que sus razones son las que él te dice, y eso casi nunca va a ser así. Asume su perspectiva y negociarás con ventaja.\nMi alumnado del Campus de Poder Personal estudia diferentes aspectos de la psicología de quien tiene a su alrededor. Si quieres unirte a mi alumnado y tener acceso a todas las capacitaciones incluidas en el Campus, puedes hacerlo en 30kcoaching.com/poderpersonal\nTruco 2: Pide siempre más de lo que realmente quieres\nEste truco no es ninguna innovación, es un clásico que conoce cualquiera persona, incluso las que no saben cómo negociar en absoluto. Pero aun siendo un clásico, muy a menudo nos olvidamos de aplicarlo. Imagina que en la empresa donde trabajas están muy interesados en que tú asumas el liderazgo de un proyecto nuevo y de gran responsabilidad. Es una oportunidad que te gustaría aceptar, pero sin duda eso debería conllevar un incremento en tu sueldo, pues se trata de un desafío muy exigente.\nEjemplo: Cómo negociar un aumento de sueldo\nPongamos que para aceptar querrías un incremento de 5.000€ al año. Pues pide 10.000. Y una semana extra de vacaciones al año. Y hazlo con confianza y seguridad.\n¿Por qué es importante pedir más de lo que realmente quieres? Porque así tendrás la oportunidad de hacer sacrificios durante la negociación. De ceder parte de lo que has pedido y aun así conseguir lo que realmente querías.\nCanal de Telegram con Sandra Burgos\nTú pides 10.000€, a tu jefe le parece demasiado y vais tanteando hasta que acordáis dejarlo en 5.500 con dos semanas extra de vacaciones al año. Imagina cómo habría salido la cuenta si hubieses pedido 5.000€. Mucho menos beneficiosa, seguro.\nDe modo que este truco es claro. Pide más de lo que realmente quieres. Y seguimos con el último truco.\nTruco 3: Sé el negociador – poli bueno\nCuando rechaces una oferta, no te responsabilices tú del “no” que le estás dando a la otra persona. Esto te va a permitir convertirte en el poli bueno de esa negociación. Me explico…\nImagina que negocias en nombre de tu empresa y quieres saber cómo negociar desde el rol de empleado. Tu trabajo consiste en hacer subcontratos al más bajo coste posible para la empresa donde trabajas. Llamas a una empresa de las que podrías subcontratar y la persona te da un precio por el contrato. Es más de lo que tu empresa está dispuesta a pagar, pero si tú directamente le dices que no, que eso es demasiado, la otra persona se va a poner a la defensiva. Te va a percibir al instante como el “malo” con el que tiene que pelear. Así que en lugar de eso vas a hacer otra cosa.\nVas a responsabilizar del “no” a alguien más; alguien con autoridad. De este modo, ya no serás percibido como el enemigo. Automáticamente te vas a convertir en una parte amiga interesada en encontrar una solución.\nLas palabras exactas de la negociación\nEn lugar de decirle directamente que no, le dices algo como: “Dame un minuto que voy a consultarlo con mi jefa y te digo algo ahora mismo”. Luego vuelves y le explicas que tu jefa rechazó la oferta. Y continúas diciendo algo como esto: “Voy a ser sincera contigo. Mi jefa me encargó que cerrara un subcontrato por este trabajo por un máximo de x cantidad de dinero. Y te digo la verdad, a mí me es indiferente cuánto os paguemos, mi sueldo va a ser exactamente el mismo. Entonces esa cantidad es lo máximo que te puedo ofrecer. A mí me parece bien ofrecerte el máximo. Pero tú tienes que pensar si es un acuerdo que te parezca razonable o no. Si lo aceptas, para mí fantástico, porque no contacto a nadie más. Y sino pues no pasa nada. Es tu decisión”.\nHaciendo esto, tu rol se convierte en mucho más amigable y menos agresivo. Vas a descargar la responsabilidad y el interés sobre otra persona, y eso, instantáneamente, va a incrementar las probabilidades de que la otra persona cierre el trato contigo.\nAun así, es innegable que, independientemente de los trucos psicológicos que apliques y de lo mucho que estudies cómo negociar, siempre jugarás con ventaja si eres una persona persuasiva. ¿Pero lo eres? Por si sientes que es un terreno que todavía puedes perfeccionar, te voy a dejar dos recursos poderosos.\nPor un lado, te dejo el botón de acceso al Campus de Poder Personal, donde podrás realizar el Curso Experto en Influencia y Persuasión. Lo tienes por aquí. Y como recurso gratuito, aquí tienes una estrategia completa para persuadir a cualquier persona: https://www.youtube.com/watch?v=5AsMKYHTiuM\nPersuasión: Estrategia completa para persuadir a cualquier persona\nQuerida Eva… (Carta Sobre El Fracaso)\n10 Rasgos De Una Persona Neurótica\nPrevious Post Cómo Cumplir Tus Sueños: Los 12 Pasos De Tony Robbins\nNext Post CÓMO CREAR UNA EMPRESA Desde Cero Paso A Paso 100% Online 🔥 | LLC


Sabemos que con esto de la crisis, muchos ciudadanos españoles se han visto de alguna forma obligados a deshacerse de sus coches, bien para comprar luego alguno más barato y obtener la diferencia en líquido, o bien para manejarse de otra forma. Sin embargo, parece que a partir de ahora esa salida no será necesaria, si tenemos en cuenta la aparición de la aplicación Disfruting, que quiere ofrecernos otra alternativa viable.\n¿Y cómo funciona Disfruting?\nEn efecto, lo primero que debes saber de Disfruting es que se trata de una aplicación que nos permite acceder a una buena cantidad de dinero a cambio de nuestro coche. ¿Y cuál es la diferencia con venderlo? Pues que aquí no tenemos que deshacernos del vehículo, sino que se nos otorga un préstamo por una parte de su valor, y el coche vendría a ser el seguro que nosotros ponemos para poder tomar ese dinero e ir devolviéndolo.\nDe esta forma, con Disfruting tendrás la chance de no tener que malvender tu vehículo, adelantándote el dinero pero sin quitártelo, de modo que tu forma de vida no cambie, pero dispongas del metálico que te andaba haciendo falta. En Disfruting se te ofrece hasta el 60% del valor de tu coche, recibiendo esa cantidad en un plazo máximo de 24 horas, así que como se puede ver es una interesante alternativa para casos desesperados.\nUna vez que nos hemos contactado con la gente de Disfruting, ellos vienen a realizar una valuación del coche ofreciéndonos hasta el 60% del número, cifra que recibimos en las siguientes 24 horas, y seguimos disfrutando de nuestro vehículo mientras mensualmente devolvemos esa cuota, y si en algún momento quieres salirte del sistema, pagas la suma que debes sin ningún tipo de interés, e incluso puedes venderlo de forma definitiva y llevarte el resto del dinero que se te debe.\n¿Qué te parece la propuesta de Disfruting?


El Punto de Vista Importa: el azote de la modelitis | SalvoLomas\n← Sobre la poca utilidad urbana del impuesto a la tenencia automotriz\nTransporte masivo, especulación inmobiliaria y gentrificación: lo bueno, lo malo y lo feo →\nEl Punto de Vista Importa: el azote de la modelitis\nvia Urban kchoze: Point of view matters: the scourge of modelitis.\nCuando digo “ciudad”, ¿que imagen viene a tu mente? ¿Como visualizarias una ciudad? ¿Son imagenes como estas?\nChicago’s downtown in Google Earth\nBueno, si ese es el caso, puedes estar sufriendo de ‘modelitis’\n¿Que es modelitis? Bueno, modelitis es una deformacion que se da cuando la gente juzga la vista de una ciudad basado en como se ve como una maqueta o como se ve desde lejos, mas que como se ve desde la ciudad misma.\nEste es una asunto de punto de vista. Con mucha frecuencia, la gente (planificadores y arquitectos tambien) parecen preocuparse mas sobre un determinado punto de vista de las ciudades que residentes y trabajadores no ven regularmente, nunca lo han visto o lo veran. Cuando haces una maqueta de una ciudad, tiendes a verla hacia abajo. Es util porque permite a la gente ver la ciudad como un todo, pero ese punto de vista no tiene en general significado ya que poca gente puede “disfrutarla”.\n¿Quien tiene ese punto de vista en la vida real? Bueno, los pájaros para comenzar. La minuscula minoria que tiene la oportunidad de tener oficinas con ventanas en pisos altos o departamentos en rascacielos. Gente volando en helicopteros o aviones. Y ..se acabo.\n¿Es este realmente el objetivo?. Diseñar ciudades para que los pájaros las encuentren atractivas?. Entre tanto, la gran mayoria de la gente que vive, trabaja o compra en ciudades ve las ciudades desde el suelo, o desde ventanas normalmente no mas arriba de 4 o 5 pisos de la calle. Es ESTE el punto de vista que es importante, pero que con demasiada frecuencia es ignorado por planificadores y arquitectos acostumbrados a tomar decisiones basados en maquetas o simulaciones de computador que tienden a favorecer esta vista a ojo de pájaro.\n¿Porque hay un enfoque a la vista a ojo de pájaro?\nPienso que la razon principal es simple: en tiempos remotos, la habilidad de visualizar una ciudad desde el cielo era muy limitada, si no que inexistente. De igual manera, el conocimiento era mas técnico que teórico, así que cuando los constructores querían embellecer los edificios, en general se hacia con un enfoque desde el punto de vista que tenían conforme lo iban construyendo.\nOld buildings in Clermont-Ferrand, note the attention to details on the windows, the cornice, etc…\nEn esos tiempos, no había distinción entre arquitecto e ingeniero, aquellos que diseñaban edificios también supervisaban directamente su construcción. La arquitectura era una profesión de meter las manos. Pero en la era moderna, los arquitectos principalmente trabajan con papel, maquetas y simulaciones computacionales. Aquellos que terminan supervisando la construcción de lo que diseñaron son ingenieros, y finalmente, aquellos que realmente construyen el edificio son trabajadores que tienen cero aportación en el diseño de nada. Lo que significa que toda la autoridad para las decisiones de diseño han emigrado lejos del edificio real, el punto de vista del diseñador es así completamente diferente que el de la gente que realmente usara el edificio o reside cerca de el.\nLa apoteosis de esto es la arquitectura ‘brutalista’, donde los edificios se hacen de concreto, sin detalles finos, pero en vez de estos, enfatizan su forma.\nAsí, los arquitectos ahora están totalmente divorciados del punto de vista que tienen los usuarios de lo que diseñan, y en lugar de eso se enfocan en sus maquetas y sus simulaciones que les dan la vista a ojo de pájaro de sus edificios. A pesar de no ser incompetentes, hacen que sus edificios se vean bien, pero se ven bien desde SU punto de vista. Y así, tenemos “modelitis”\nEfectos de la modelitis\nLa modelitis infecta a mas que a los arquitectos, los planificadores también son afectados por la perversión de enfocarse en la perspectiva equivocada.\nEsto hace a los planifcadores adoptar regulaciones que priorizan una perspectiva que no deberia priorizarse, que es la vista de pajaro o la linea del contorno vertical de la ciudad (la cual es visible únicamente desde lejos, y por tanto no desde la propia ciudad).\nLa ironia de esto es que aun los urbanistas que se rebelan contra el brutalismo, a menudo articulan su criticismo desde la perspectiva de una maqueta: contra el rascacielos modernista, se oponen a la estricta limitación de alturas en ciudades, supuestamente para preservar la ‘escala humana’. Esa critica también esta impregnado en la modelitis porque se enfoca en la escala vertical y en la uniformidad vista desde lejos. Alguien que ve las ciudades desde el punto de vista de un peatón sabe que la escala humana es horizontal, no vertical. Lo que significa que la altura de los edificios no es tan relevante a la escala humana, lo que importa es que tan anchos son y la proximidad uno del otro\nEste enfoque en la verticalidad es un efecto claro de la modelitis, los pisos mas altos usualmente no son visibles para los peatones desde la acera. Aun cuando lo fueran, la gente tiende a ver hacia abajo, no hacia arriba, así que la mayoría de la gente ni siquiera se dará cuenta de que tan altos realmente son los edificios, a menos que se tomen el tiempo de verificarlo. Un foco en un adecuado punto de vista, uno de peatones, enfocaría en como maximo los 3 0 4 pisos mas bajos del edificio que colindan con la calle, no en que tan alto es, ESPECIALMENTE cuando las aceras tienen toldos, en cuyo caso los edificios son en general ¡invisibles!\nAsí, aún si te importa la armonía y el orden en urbanismo, debes enfocarte en la armonía y el orden como se ve desde la calle, no como es visto en una maqueta de ciudad o desde el cielo. Por ejemplo, Vancouver tiene buenos planificadores urbanos que entendieron esto y permitieron rascacielos que también tenían podios (basamentos o plintos) que mantenían las “paredes de calle”\nLa modelitis olvida que en gran medida los edificios no son piezas de arte, son primordialmente productos de consumo, y la ciudades no son galerias de arte. Prioriza la vista de una ciudad en maqueta y no si esta satisface o no su papel de responder a las necesidades y deseos de los residentes. Una ciudad en la que sus planificadores sufren modelitis seguira tomando decisiones basadas en ‘lo que se ve bien’, si llega a satisfacer las necesidades de la gente, solo sera por buena suerte, no por diseño. Peor aun, si el punto de vista priorizado es uno que poca gente tiene, así aunque el desarrollo de la ciudad es moldeado con preocupaciones esteticas, puede no verse bien para los residentes que podrían encarar una plaza barrida por el viento, paredes lisas y opacas y calles aburridas… pero oye, si se suben en un helicoptero, ¡que vista tendran!\nLa Modelitis aplicada en un parque urbano: Square Viger in Montréal\nSquare Viger en Montréal pienso que es un ejemplo, de modelitis aplicada al diseño de un parque urbano. Es muy controvertido y el actual alcalde piensa simplemente en rehacerlo desde cero.\nAqui esta como se ve desde la perspectiva de ojo de pajaro :\nAsí que desde el cielo, ofrece una gran cantidad de patrones que no se ven tan mal. En lugar de una superficie plana, hay diferentes niveles separados por pequeños tramos de escaleras.\nSin embargo, esto es como se ve desde el punto de vista de las personas caminando por la acera:\nEsto es extremadamente no-acogedor , y como resultado, esta plaza fue abandonada , excepto por los sin hogar, drogadictos y traficantes de drogas. Contemos hacia abajo los elementos que la hacen hostil a la gente.\nTodo en concreto. Hay algunos arboles y plantas puestas en las estructuras de concreto, pero tienen poca visibilidad y en el caso de las plantas, son basicamente invisibles cuando la gente esta debajo de estas estructuras.\nAngulos rectos por doquier lo que incrementa la naturaleza inorganica del concreto\nDemasiadas escaleras. Las escaleras no son agradables para caminar en ellas, asi que deben evitarse en lo posible. Son duras para las rodillas, hacen lento el viaje y son un factor de riesgo. Dividir la plaza innecesariamente en varios descansos separados por pequeñas escaleras fue un enorme error.\nDemasiados puntos ciegos. Las estructuras de concreto y pequeñas paredes resultan en muchos lugares escondidos de la calle o del resto de la plaza, esto crea un sentimiento de inseguridad, pues quien sabe quien se pueda esconder ahi, especialmente cuando uno sabe la “población usual” que permanece alrededor del lugar.\nEn consecuencia, es un desastre total, nadie va allí si pueden evitarlo. Los residentes locales incluso se desvían para evitarla , aun cuando sea el camino más corto a su destino.\nSin embargo, los arquitectos y la comunidad de artistas siguen defendiendo la plaza. Juran que el diseño es bueno y parte del patrimonio de Montreal. Básicamente, están diciendo que el problema es el público que no está “educado” lo suficiente para disfrutar de la plaza. Otra vez, esto regresa al problema de ver los desarrollos urbanos como arte y no como producto de consumo. En un modelo artístico, esto puede ser un buen diseño, pero una plaza esta destinada a ser un lugar público que acoge a la gente a ella y los invitar a relajarse en su interior. En este caso, el juicio de los “consumidores” es claro: es un fracaso total.\nAsí que, para resumir, es crucial cuando se juzgan las ciudades juzgarlas desde el punto de vista de lo que importa, la de los peatones o de los residentes que miran por sus ventanas. Demasiada gente favorecen la vista de pájaro de las ciudades, o una de lejos (horizonte) que no es relevante para las personas reales que viven, trabajan y compran dentro de las ciudades. Esto se traduce en reglas equivocadas que en ultima instancia dañan el potencial , de una ciudad de satisfacer su función primaria de proveer un buen lugar para vivir y en el que pueden ocurrir las actividades económicas, culturales y sociales.\nFinalmente, pienso que debemos tener en mente tres cosas:\nLa escala humana es horizontal, no vertical: los humanos no solemos mirar hacia arriba, por eso la altura real de los edificios no es tan relevante, pero las distancias demasiado largas entre locaciones tienden a desalentar a la gente de explorar las áreas y de caminar de un lugar a otro y así destruye la fortaleza de áreas urbanas .\nLos edificios son primero y principalmente productos de consumo: los edificios existen para proveer lugares donde las personas pueden vivir o donde las actividades económicas, culturales y / o sociales pueden ocurrir. Es por esto qué existen y su función primaria. Las consideraciones estéticas tienen sentido, pero deben ser una preocupación secundaria. Sacrificar la función de proteger a una forma deseada es una perversión de la arquitectura, que siempre debe poner al ser humano, sus necesidades y sus deseos, en el centro de su proceso.\nUn diseño amigable a peatones debe centrarse en detalles, no formas: los edificios en muchos, lugares muy atractivos a menudo son básicamente cajas simples, pero compensan centrándose en los detalles de paredes, ventanas y puertas para proveer cosas que ver cuando la gente está cerca. La forma de los edificios sólo alguna vez se puede vislumbrar mirandolos a la distancia, y con frecuencia sólo mirandolo desde el cielo.\nEsta entrada fue publicada en Edificios, Espacio Publico, Urbanismo y etiquetada Modelitis. Guarda el enlace permanente.


BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA por Jesús Madrid Boyero: TODO SOBRE LAS PROTEINAS\nTodo sobre la proteína: funciones, mitos, ingesta recomendada, riesgos reales y cómo evitarlos (Parte I) Mark All, Mayor musculatura, Nutrición, Pérdida de peso. Muchas de las consultas que recibo tienen que ver con la proteína. No me refiero a la proteína de suero como suplemento, sino a la proteína ‘tradicional’, alabada por algunos como único camino para ganar músculo y demonizada por otros (especialmente la proteína animal) por su posible relación con múltiples patologías, desde enfermedad cardiovascular, osteoporosis, fallo renal, cáncer etc. Es un tema que he tocado varias veces, pero voy a intentar sintetizar mi visión en un artículo (con dos partes) para poder responder futuras consultas con un simple enlace a este artículo :) .\nDespués del agua, la proteína es el principal componente de nuestro cuerpo por volumen, y participa en casi todos los procesos celulares. No en vano su nombre origina del griego proteios, que podríamos traducir como ‘de importancia primordial‘. La proteína se compone a su vez de aminoácidos, siendo necesarios veinte aminoácidos diferentes para mantener todas nuestras ‘estructuras’: músculos, tendones, órganos, glándulas, uña, pelo etc. Aparte de este rol estructural, las proteínas pueden usarse como fuente de energía (por ejemplo ante la ausencia de carbohidrato la proteína puede convertirse en glucosa) y forman también las enzimas, hormonas, neurotransmisores… Ahora entiendes lo de importancia primordial, ¿verdad?. El cuerpo es capaz de sintetizar buena parte de los aminoácidos que necesita, pero hay nueve, los denominados aminoácidos esenciales, que deben incorporarse mediante la alimentación (el cuerpo no los puede construir a partir del resto). aminoacios-es Estructura de algunos aminoácidos Las fuentes de proteína que contienen todos los aminoácidos esenciales se denominan completas (principalmente de origen animal) y si falta algún aminoácido esencial la proteína se denomina incompleta (casi toda la proteína vegetal). Como detallé hace tiempo las proteínas animales son más parecidas a las nuestras, por tanto son completas y poseen mayor valor biológico que las proteínas vegetales. Existe un grupo de aminoácidos especiales, de cadena ramificada, conocidos también como BCAA por sus siglas en inglés (Branched-Chain Amino Acids), dentro de los cuales destacan tres, al formar entre ellos la tercera parte de la composición de nuestros músculos. Estos son la valina, isoleucina y el más importante para el desarrollo muscular, la leucina (por eso suele aparecer en mayor proporción en los suplementos de BCAA).\nLa ingesta de proteína en las sociedades cazadoras-recolectoras variaba enormemente en función de la geografía y temporada. Cuanto más lejos vivían del ecuador, más proteína solía contener su dieta, especialmente a finales del invierno, ya que apenas sobrevivía vegetación y por esas fechas los animales de los que se alimentaban habían quemado buena parte de la grasa acumulada durante el verano. Pero así como una dieta alta en proteína y grasa no representa problemas (como vimos con la cetosis), especialmente si es cíclica, una muy alta en proteína pero baja en grasa y carbohidrato sí es problemática, y tenemos múltiples registros históricos de problemas de salud con dietas elevadas en carnes magras (estudio), que curiosamente son las que priorizamos hoy día.\nEl fenómeno denominado ‘inanición cunicular‘ (o menos técnicamente ‘hambruna por conejo’), del que ya hablé hace tiempo, consiste en que incluso en condiciones de abundancia de caza las personas enferman si los animales tienen poca grasa, o si los cazadores comen sólo el músculo. No hay nada malo en los conejos y el fenómeno se ha reportado también en sociedades que durante el invierno se alimentaban únicamente de renos flacos (denominado el efecto, en este caso, ‘mal de caribú‘). Otro caso conocido es el de Warren Ferris, que en las praderas de Utah en el invierno de 1830 se extrañaba de que sus hombres enfermaran a pesar de comer en grandes cantidades los abundantes búfalos, bajos en grasa al final de la temporada de nieves. A medida que quedaba atrás el invierno y los búfalos engordaban, mejoraba también la salud de los cazadores. Hoy sabemos que este problema, reportado en diferentes entornos naturales, se produce cuando la proteína supera el 40-45% de la dieta, y se replicó inicialmente en un famoso estudio donde dos individuos se alimentaron exclusivamente de carne durante un año sin síntomas negativos.\nSólo cuando las carnes eran demasiado magras y la proteína superaba ese umbral aparecían complicaciones. En resumen, conocemos sociedades tradicionales con buena salud tanto con alta ingesta de carbohidrato (del bueno) como con alta ingesta de grasa, pero no existen sociedades con alta ingesta de proteína de manera constante. Esto ya nos da una pista de que la proteína no puede ser tu fuente principal de energía, pero también es cierto que muchos de los miedos sobre su consumo están exagerados. Cuando hablé de los mitos de las dietas alcalinas ya aclaré que la supuesta asociación entre proteína y osteoporosis no tiene sustento, y hoy toca hablar de otro gran mito, el del impacto de la proteína en los riñones.\nUna vez más, repite conmigo, “la proteína no es mala para los riñones…”\nEsta es una de esas ideas desmontadas una y otra vez que se resiste a morir. El origen del miedo proviene de que al aumentar considerablemente la ingesta de proteína se producen cambios en el riñón, como hiperfiltración e incluso aumento de tamaño. Sobre esto no hay debate. El problema es que muchos interpretan estos cambios como prueba de que comer mucha proteína estresa el riñón y por tanto es peligroso, argumento que habrás escuchado de muchos ‘expertos’. Las revisiones científicas más recientes apuntan a que esto es igual de absurdo que alarmarse porque las pesas estresan los músculos. Ambas afirmaciones son ciertas, pero no quiere decir que debamos preocuparnos en ninguno de los casos. Si estresas tus músculos se adaptan y crecen para soportar la nueva demanda. Si ‘estresas’ tus riñones responden igual.\nPodríamos alarmarnos si efectivamente existiera asociación entre una ingesta alta en proteína y enfermedad del riñon, pero cada vez está más claro que esto no ocurre: Un libro reciente sobre enfermedad renal aclara que los cambios inducidos en el riñón por un aumento de proteína no parecen representar problemas en personas sanas. ¿Cuáles son las principales causas reconocidas de daño renal? Diabetes e hipertensión. Y desde luego la proteína no es culpable de ninguno de ellos (la sal tampoco), sino el exceso de azúcares/fructosa (estudio, estudio), es decir, los enemigos de siempre. Una revisión de buena parte de la literatura concluye que no hay evidencia de efectos negativos de una dieta alta en proteína sobre los riñones. Es cierto que cuando hay enfermedad renal es recomendable bajar la ingesta de proteína, igual que si te rompes un brazo debes dejar de levantar pesas un tiempo. Pero que algo no sea recomendable para personas con cierta patología no quiere decir que ese algo cause la patología. Por obvio que parezca solemos confundir esto.\nSi la proteína fuera dañina para el riñón aquellas personas que han perdido uno de los dos que tenemos deberían reducir su ingesta de proteína a la mitad o mostrarían mayores tasas de enfermedad renal. Estudios de seguimiento por más de 20 años en donantes de riñón no encuentran esto. Lo único que mencionan es que el riñón crece, fruto de una adaptación normal (igual que tus músculos). Esto no implica que la proteína en altas cantidades sea inocua, como veremos más adelante, pero de lo que menos debes preocuparte es de tus riñones.\nEmpecemos con la recomendación oficial de la OMS (Organización Mundial de la Salud), que está entre 0.8 y 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal al día. Es decir, en el caso de una persona que pese 65 Kg y consuma 2.000 cal, esto representa entre un 10 y un 13% del total de sus calorías. Es posible que esto sea el umbral mínimo recomendable para que una persona sedentaria no tenga deficiencia de proteína, pero dada la importancia de mantener cierta masa muscular yo apuntaría a un mínimo de 15% para personas poco activas satisfechas con su peso, aumentando la ingesta en los siguientes casos.\nVeamos las conclusiones de algunos estudios: Esta revisión del Journal of Sports Sciences sitúa el consumo óptimo entre 1.3 y 1.8 gr/kilo al día, con ingestas superiores (1.8-2.0 gr/kilo) al realizar entrenamientos intensos o cuando se limitan las calorías, con el objetivo de minimizar la pérdida muscular a la vez que se quema grasa. Este estudio encuentra que por debajo de 1 gr/kilo diario hay pérdida muscular en atletas, pero resalta que las diferencias entre 1.4 y 2.4 gr/kilo son mínimas, dando por tanto un rango amplio posible entre 1.4 y 2.4 gr/kilo. Otro artículo concluye algo parecido, favoreciendo niveles relativamente elevados de proteína a la vez que encuentra poca evidencia de que sea necesario estar en niveles de 2-3 gr/kilo como recomiendan algunas dietas (especialmente en foros culturistas). Ya cubrí este apartado en mi guía para ectomorfos y mantengo lo dicho en su momento, empieza con 1.8 – 2 gr/kilo, aumentando posteriormente un poco si no obtienes resultados.\nEl músculo es el mejor seguro de vida. Nada destruye tu autonomía y te acerca más al asilo de ancianos que la pérdida de masa muscular. La evidencia es clara en que los adultos mayores se beneficiarían de más proteína, y la recomendación oficial de 0.8 gr/kilo produce en muchos casos destrucción muscular (estudio). Un aumento de proteína mejora el rendimiento (estudio) y la masa muscular en conjunto con un entrenamiento de resistencia (estudio). Y sí, debes entrenar resistencia a cualquier edad (¿CrossFit a los 73?).\nAbundan los estudios que destacan los beneficios de aumentar la ingesta de proteína a la hora de perder peso: Este estudiocompara los efectos de una restricción calórica idéntica en dos grupos de mujeres, variando el porcentaje de proteína (30% en un caso y 18% en el otro). Si bien la pérdida de peso fue similar, la pérdida de musculatura fue mucho menor en el grupo con mayor ingesta de proteína, pasando menos hambre. No olvides que perder peso a base de pasar hambre no es sostenible, y deshacerte de músculo en el proceso no es nada deseable. Este otro estudio compara una dieta moderada/alta en proteína (1.8 gr/kilo) y baja en carbohidrato con otra baja en proteína (0.8 gr/kilo) y alta en carbohidrato (similar a la terrible pirámide alimentaria oficial).\nResultado: mayor pérdida de peso y grasa en el grupo con alta proteína, así como mayor conservación de masa muscular. Este meta-análisis que revisa 24 estudios y más de mil individuos concluye que una dieta alta en proteína (no define cantidades concretas) ofrece beneficios en la pérdida de grasa, retención de masa muscular y disminución de triglicéridos. Estas conclusiones son lógicas si consideramos que la proteína ayuda en la síntesis de nuevo músculo, eleva el metabolismo (al tener mayor efecto termogénico) y controla el apetito. No todas las calorías son iguales.\nPor el rol tan importante que juega la proteína en nuestro organismo, hemos desarrollado un buen sensor sobre la cantidad y calidad de la misma que ingerimos, actuando como regulador de la energía total consumida. En estudios con ratones se ha demostrado múltiples veces que podemos variar la ingesta total de energía que consumen modificando el porcentaje de proteína en su dieta (estudio).\nLo que se observa es que el ratón sigue comiendo hasta que cubre sus necesidades de proteína, por lo que cuanto más baja sea su dieta en proteína más calorías ingiere y más grasa acumula. ciclosaciedadproteina Proteína y regulación del apetito Los humanos funcionamos muy parecido, y este estudio por ejemplo demuestra el mismo efecto.\nLas personas que consumían sólo 10% de proteína ingerían más calorías y manifestaban mayor hambre. A esto se debe en parte el éxito de las dietas hiperproteícas a la hora de perder peso. Ayudan a disminuir la ingesta total de calorías minimizando el hambre. Mi conclusión por tanto es que la recomendación oficial de proteína está muy influenciada por miedos infundados y sólo es aplicable a personas sedentarias sin mucho interés en mantener su musculatura (que por desgracia parecen ser mayoría). No soy fan de Dukan ni es la dieta que yo recomendaría, pero desde luego muchas de las críticas que ha recibido no están justificadas (desde el punto de vista científico), lo que no exculpa completamente a las proteínas. Veamos por qué.\nMientras que la grasa es un ‘combustible limpio’ (su procesamiento no genera desechos tóxicos), un exceso de proteína libera nitrógeno (presente en la estructura de los aminoácidos), formando amoniaco, que al ser tóxico se convierte a su vez en urea (no tóxico) para ser expulsado de manera segura en la orina. Hasta aquí todo bien. El problema es que nuestro cuerpo tiene un límite en la conversión de amoniaco a urea, y niveles superiores harán por tanto que el nitrógeno extra se mantenga en el organismo como amoniaco, y esto no es bueno. Hay diferentes opiniones sobre este límite, pero las observaciones empíricas y los estudios apuntan a niveles de 35-40%, por encima de los cuales la ‘intoxicación’ por amoniaco puede ser un problema serio, y una de las causas de la inanición cunicular.\nCuando hablamos sobre nuestras bacterias vimos que sus células superan las nuestras propias por un factor de 10. Por tanto, cuando ingieres alimento no sólo debes pensar en ti, también en los billones de bacterias que alberga tu aparato digestivo. Son reconocidos los beneficios de la fermentación por parte de estas bacterias de ciertos carbohidratos, por la producción por ejemplo de ácido butírico (aunque también existen muchos mitos sobre la fibra). Algunos estudios sin embargo asocian un exceso de proteína con la generación de ciertos tóxicos cuando las bacterias fermentan la proteína excedente (estudio). Algunos especulan que esto puede contribuir a enfermedades del colon.\nMayor ingesta de proteína está asociada a un aumento de hormonas anabólicas (principalmente la IGF-1 o factor de crecimiento insulínico tipo 1) y de actividad mTOR, ambos relacionados con el crecimiento. De manera simplificada podemos decir que las proteínas favorecen el crecimiento, que a priori es bueno, pero tiene su riesgo si nos damos cuenta de que favorecen también el crecimiento de células potencialmente peligrosas, como el cáncer. Aunque existe gran controversia todavía, y muchos famosos estudios están mal planteados, parece que tanto en ratones (estudio) como en humanos (estudio, estudio) mayores niveles de IGF-1 durante la vida están ligados a menor longevidad, y una de las pocas características comunes de los centenarios es precisamente niveles reducidos de IGF-1 (estudio, estudio), o simplemente fallos genéticos en los receptores de esta hormona (por lo que incluso si los niveles están elevados su cuerpo no ‘se entera’).\nProteína: arma de doble filo, o posible pacto con el diablo pactodiablo\nA la luz precisamente de estos estudios sobre ingesta de proteína y longevidad muchos ven el consumo elevado de proteína como un pacto con el diablo. Nos permite disfrutar de un mejor presente (más músculo, más fuerza, mejor rendimiento, menos peso…) a costa de exponernos a un mayor riesgo de enfermedad futura. La mitología nos dice que los pactos con el diablo suelen terminar de una de estas formas: El pobre que vende su alma disfruta de la gloría concedida por el demonio en el presente (en este caso mejor calidad de vida), pero sufre la prometida condena eterna (en este caso menor esperanza de vida). Otro final posible es que después de recibir los beneficios otorgados por el diablo, el firmante del pacto encuentra la forma de evitar cumplir su parte del contrato, generalmente gracias a algún tecnicismo oculto en la letra pequeña.\nHay indicios de que la forma en la que consumimos proteína en la actualidad puede sin duda hacernos estar en el primer grupo, aumentando la probabilidad de sufrir ciertas enfermedades en el futuro o reduciendo nuestra longevidad. Pero nuevas investigaciones apuntan a que muchos de estos problemas no están relacionados con la proteína en sí, sino con la forma en la que la consumimos en la sociedad moderna occidental. El próximo día veremos algunas estrategias para optimizar nuestra ingesta de proteína según ciertos patrones ancestrales olvidados en la actualidad, con cada vez más evidencia de que nos permitirán disfrutar de todos sus beneficios en el presente, sin sufrir consecuencias negativas a futuro. Engañar al diablo es posible.\nEtiquetas: INFORMACIÓN CIENTÍFICA, PROTEINA


Periurbanos bloquearán la ciudad por reducción del presupuesto al municipio - ElFulgor.com\nDesde las cero horas de este jueves\nPeriurbanos bloquearán la ciudad por reducción del presupuesto al municipio\n- Rechazan también el POA 2020 que se elabora por no contener proyectos nuevos\nVecinos de las periurbanas bloquearán la ciudad desde este jueves (Foto:RadioFides)\nLa Coordinadora Departamental de Juntas Vecinales Periurbanas de Oruro (Codjuvepuro) convocó a todos sus afiliados al bloqueo general cívico vecinal este jueves, rechazando la reducción del presupuesto para el Municipio de Oruro, desde el Ministerio de Economía.\nEl presidente de esta organización, José Flores, expresó su molestia porque Oruro recibirá 30 millones de bolivianos menos de presupuesto, lo que estaría provocando que muchos proyectos queden truncos.\nAsimismo rechazan el Plan Operativo Anual 2020 (POA) que está elaborando el ejecutivo del Gobierno Autónomo Municipal de Oruro, por contener solo obras de continuidad y no obras nuevas.\n"Se ratifican los bloqueos y vamos iniciar las movilizaciones que van a ser diarias y continuas, y vamos a pedir al Concejo que no aprueben este POA antiorureño, porque de aprobarse seremos el hazmerreír del Ministerio de Finanzas, que está logrando su objetivo de postergar a Oruro y castigarlo dejándonos sin proyectos", sostuvo Flores.\nIndicó que son más de 170 juntas vecinales, que requieren alcantarillado, otras que demandan el asfaltado de sus calles, por lo que se necesita incorporar al POA proyectos nuevos.\n"No vamos a parar hasta que nuestros proyectos estén incritos porque los hemos gestionado desde hace mucho tiempo, no estamos pidiendo nada que no corresponde, si permitimos que el POA se consolide, vamos a seguir viviendo en el barro, viviendo con calles inundadas, y con malos olores, y todo Oruro sumido en el atraso y la vergüenza", seguró.\nTambién se observa el trabajo de a Secretaría de Ordenamiento Territorial, y del Instituto Nacional de Reforma Agraria (INRA), al no cumplir con sus deberes, y poner en riesgo la seguridad jurídica de la propietad, tanto pública como privada.


Medina pide izar la bandera y sonar himno muchas veces | Ministerio de Deportes y Recreación (MIDEREC)\nMedina pide izar la bandera y sonar himno muchas veces\nEl presidente de la República entregó la enseña nacional a la delegación que representará al país en los Juegos de Barranquilla.\n¡Que se ice mucho la bandera y que el himno nacional suene lo más que se pueda, que los atletas se entreguen y practiquen el deporte sabiendo que lo fundamental es competir!\nEl anterior fue el mensaje central que el presidente Danilo Medina dijo al oído de Edwin Rodríguez al entregarle la bandera nacional a la delegación que representará a República Dominicana en los XXIII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe, que comienzan el jueves en Barranquilla, Colombia, a los que asistirán 446 atletas, que competirán en 31 deportes. Rodríguez es el jefe de la misión, designado por el Comité Olímpico Dominicano.\n“Y esperamos de ellos (los atletas) el mejor desempeño en Barranquilla; es un esfuerzo de la República Dominicana, una amplia delegación que nos va a representar y esperamos que eso se corresponda con la cantidad de medallas que van a traer”, acotó luego el jefe del Estado, al momento de tomarse la foto con los atletas que acudieron al Palacio de Gobierno y que competirán en dichos juegos desde este jueves 19 de julio al 3 de agosto.\nFue durante el acto de entrega realizado pasado el medio día del lunes 16 en el Salón de Embajadores del Palacio Nacional, acompañado del ministro de Deportes Danilo Díaz, el titular y el secretario general del Comité Olímpico, Luis Mejía y Antonio Acosta, el Ministro de la Presidencia Gustavo Montalvo y el Consultor Jurídico del Poder Ejecutivo Flavio Darío Espinal. El atleta del año, el gimnasta Audrys Nin Reyes, se unió a los dirigentes a recibir la bandera.\nDiscurso del Danilo Díaz\nEl ministro de Deportes y Recreación habló en nombre del Gobierno dominicano y proclamó que a estos juegos el país va mejor preparado que en cualquier otra ocasión.\nAfirmó que la delegación está precedida de un gran trabajo, un gran esfuerzo “y eso, Presidente, lo hemos venido construyendo junto al Comité Olímpico Dominicano y las federaciones deportivas, desde el momento que llegamos (al Miderec)”.\nIndicó que llegó durante la terminación del pasado ciclo olímpico, durante los Juegos Olímpicos en agosto de 2016 en Río de Janeiro (Brasil) lo cual coincide con el inicio del nuevo ciclo, que esta vez incluye los Juegos de Barranquilla, los Panamericanos de 2019 de Lima (Perú) y termina en 2020 con los Olímpicos en Tokio (Japón).\n“Y desde que llegamos empezamos a planificar todo el ciclo olímpico y ahora vamos al primer reto oficial, que son los Juegos Centroamericanos y del Caribe, precedidos del trabajo que hay que realizar para poder hoy apostar, afirmar, asegurar que vamos mejor preparados que en cualquier otra ocasión”, sustentó.\nSeñaló que nuestros atletas van a Colombia conociendo a sus adversarios, a quiénes se van a enfrentar, ya que han estado en un proceso de fogueos desde el año pasado, continuando este, compitiendo con los adversarios a los que se van a enfrentar, en todas las disciplinas.\nAgregó que los atletas dominicanos no se van a sorprender ni a deslumbrar con las instalaciones que encontrarán en Colombia, porque han estado presentes en ellas, han ido a Europa, América Latina y el Caribe, compitiendo, preparándose y entrenando para que puedan ir con seguridad y confianza a competir.\n“Usted, señor Presidente, su Gobierno ha cumplido con ese apoyo ininterrumpido que hemos venido dándole a través del Ministerio de Deportes a nuestros atletas, a través de las Federaciones y del Comité Olímpico, por eso, Presidente, vamos por más”, le aseguro al Mandatario.\nY acotó: “Estamos muy seguro de que nuestro himno será entonado muchas veces y que nuestra bandera será izada muchas veces, para brindar esto que solo lo hace el deporte, unificarnos en una sola dirección, a más de 10 millones de dominicanos, aquí en nuestra tierra y en cualquier rincón donde se encuentren, cada vez que cada uno de nuestros atletas haga ganar una medalla en nombre de nuestro país”.\nEl jefe de misión y presidente de la Federación Dominicana de Gimnasia, Edwin Rodríguez, agradeció al presidente la entrega de la enseña nacional y por su encomienda.\nProclamó que la delegación va fortalecida en varios aspectos, el primero, “por el apoyo que usted nos ha dado, por el apoyo del ministro (Danilo Díaz), por el apoyo de todo el conglomerado de dirigentes, por los atletas y por ese gran país que está detrás de nosotros, dándonos todo el empuje, esa pasión: por eso vamos a ser exitosos”.\nAbrió su discurso rememorando, los consejos de su madre (ya fallecida), de que si quería ser exitoso, que estudiara a las personas exitosas y que así lo hizo. “Por eso hoy en día lo estudiamos a usted, señor Presidente, porque queremos ser exitosos, porque usted ha sido una persona exitoso”.\nDijo que lo anterior lo traduce a la jefatura de misión y el trabajo que se va a hacer en Barranquilla, lograr esas metas y los objetivos que se han trazado.\n“Pero también somos inteligentes, porque tomamos las palabras que usted siempre ha ventilado, de decir, siempre superar lo que antes estaba y usted lo ha superado con creces: vamos a hacer lo que nunca se ha hecho, vamos a superar la anterior (participación), y todas las anteriores también y como usted me dijo, que se levante mucho esa bandera, que se oiga mucho ese himno tan bello de Emilio Prud-Homme y José Reyes”.\nRodríguez dijo que la delegación ha adoptado el lema, de que “brillaremos como el sol lo hace cada mañana, con la patria estampada en cada uno de esos atletas que están ahí y con el esfuerzo tesonero de esos dirigentes, alcanzaremos el éxito en Barranquilla 2018”.\nAntes de la entrada de la bandera, fueron llamados a saludar al presidente, los miembros del Comité Ejecutivo del COD, Garibaldy Bautista (Softbol), Junior Arias Noboa (Esgrima), José Luis Ramírez (Karate) y Rafael Uribe (Baloncesto). Luego las delegaciones de atletas con entrenadores y directivos, comenzando por boxeo, esgrima, gimnasia, golf, karate, natación, levantamiento de pesas, vela, voleibol masculino y femenino, patinaje, ciclismo, racquetbol y atletismo.


¿Quién hay detrás de Pan Pan? - Pan Pan World\n¿Quién hay detrás de Pan Pan?\nLas cabecitas al mando de Pan Pan somos Paula y Ariadna, grandes amigas donde las haya y desde hace un tiempo, también socias.\nNos encanta vivir, superarnos día a día y aprender de los retos que nos va poniendo la vida. Juntas formamos un tándem con mucho equilibrio y no es la perfección divina lo que nos lleva a ello, sino la admiración mutua, la comunicación y el respeto.\nSomos diferentes, cada una tiene sus cualidades, sus preferencias, sus gustos y sus ideas pero la esencia la compartimos, y ahí es donde está la magia de cualquier creación.\nAriadna es emoción y orden. Ella está detrás de cada e-mail, de cada post en nuestras redes y siempre disponible para cualquier consulta o duda que tengas. Es la comunicadora y organizadora en el equipo. También conocida como “Rastreator”, se encarga de buscar, conectar y charlar con otros profesionales que encajen y sean afines a nuestros ideales.\nConocer lugares nuevos, descubrir diferentes formas de vida.\nEs importante para mí conocerme\nA través de la espiritualidad, el yoga, la astrología,…\nVisionaria y creativa\nNo concibo vivir con el molde ya preestablecido.\nMe encanta comunicar, bailar, la música y todo lo que tenga que ver con la chispa de la vida.\nCuidar de mi entorno\nCrear una familia desde unos valores y pilares sólidos.\nPaula es calma y pragmatismo. Cualquier idea que llega a alguna de nuestras dos mentes, ella se encarga de plasmarla en la pantalla y de realizar el diseño. A parte es la encargada de todo lo que conlleva el trabajo digital y de la gestión de la tienda online.\nPara mí todo momento y vivencia mejora con una pizca de humor y risas.\nDesde pequeña cualquier tipo de trabajo manual o artístico ha sido para mí una vía de escape y de auto-conexión.\nEse espacio donde todo nace y que me transporta una sensación de paz y tranquilidad brutal.\nToooodo el día. En toda ocasión hay una canción que escuchar o una banda sonora que añadir.\nDisfrutar de esa soledad, de la independencia y del desarrollo de mi propio mundo interior.


El Presidente de México envió el pésame al Reino Unido por la muerte de príncipe Felipe | Vía País\nEl Presidente de México envió el pésame al Reino Unido por la muerte de príncipe Felipe\nviernes, 9 de abril de 2021 19:58 hs\nAndrés Manuel López Obrador ofreció sus condolencias al Reino Unido por el fallecimiento del príncipe a dos meses de cumplir los 100 años.\nNueva estrategia. López Obrador participó ayer en Ciudad Juárez de uno de los foros para combatir la violencia en México. (AP)\nEl príncipe Felipe de Edimburgo murió este viernes 9 de abril de 2021 a los 99 años. (REUTERS/Toby Melville )\n”Un pésame a los familiares, amigos y al Reino Unido por la muerte del príncipe Felipe, esposo de la reina Isabel II de Inglaterra, en nombre del pueblo y del gobierno de México”, dijo López Obrador en una breve declaración durante su conferencia matutina.\nLos funerales reales en Inglaterra son seguidos por grandes procesiones.\nDesde América Latina, uno de los primeros en reaccionar fue el presidente mexicano, Andrés Manuel López Obrador. ”Un pésame a los familiares, amigos y al Reino Unido por la muerte del príncipe Felipe”, indicó.\nPor su parte, la cancillería brasileña indicó en un comunicado que “el gobierno y el pueblo brasileño se solidarizan con la Reina Isabel II, su familia y el pueblo del Reino Unido en este momento de luto”.\nEl gobierno de Nicaragua lamentó este viernes la muerte del duque de Edimburgo, príncipe Felipe, y envió un mensaje de condolencias a la reina Isabel II y al primer ministro Boris Johnson. “A nombre de nuestro pueblo y Gobierno extendemos a ustedes y al pueblo de la Gran Bretaña nuestras sinceras condolencias ante la partida del príncipe Felipe de Edimburgo, quien hoy, a los 99 años, pasó a otro plano de vida”, expresó el presidente de Nicaragua, Daniel Ortega, en una carta dirigida a la reina Isabel II y a Johnson.\nEl duque de Edimburgo, cuya salud se deterioró en los últimos meses, falleció a dos meses y un día de cumplir los 100 años, más de 70 de estos junto a la reina Isabel II. La muerte del duque de Edimburgo, marido de la reina Isabel II, ha generado un alud de reacciones de afecto por parte de Casas Reales y Gobiernos de todo el mundo, que han expresado su solidaridad a la familia real británica.\nMurió Felipe de Edimburgo: un recorrido en fotos por la vida del príncipe


SIENDO FIEL A PESAR DE LAS DIFICULTADES - Radio Bethel\nEsmirna, considerada la más hermosa de todas las ciudades de la provincia de Asia, era tan grande que podría haber tenido 200 000 habitantes. Fue fundada por los griegos 3000 años a. C., destruida 600 años a. C. y 300 años después fue reconstruida por Alejandro Magno.\nEsmirna viene del vocablo mirra, que significa amargura. A esta ciudad se le denomina con este nombre por su abundante cultivo de la mirra, una resina que se extrae de la corteza de una planta y se utiliza para preparar perfumes y medicamentos; es de sabor amargo, pero cuando se quema desprende un olor agradable.\nEn el pueblo de Israel la mirra formaba parte del culto a Jehová y constituía uno de los ingredientes del aceite sagrado (Éx. 30:23-25). Los magos del Oriente le llevaron mirra al niño Jesús como obsequio (Mt. 2:11), posiblemente anticipando que pasaría por muchas amarguras durante su vida. Al Señor Jesucristo le dieron a beber vino mezclado con mirra, mas Él no lo tomó (Mr. 15:23); y para su sepultura, Nicodemo llevó un compuesto de mirra y aloes (Jn. 19:39).\nEsmirna fue una ciudad sumamente difícil para vivir como creyente en el Se- ñor Jesucristo, debido a la hostilidad que sufrían por parte de la población judía y gentil, así como de las autoridades del imperio romano. Un caso muy notorio fue el de Policarpo, anciano de 86 años, discípulo del apóstol Juan y obispo de la iglesia de Esmirna, fiel predicador del Evangelio al que amarraron a un poste para quemarlo. Sus verdugos le ofrecieron conmutarle la pena si renunciaba a su fe cristiana. Fue martirizado en la hoguera (155 d. C.).\nY escribe al ángel de la iglesia en Esmirna: El primero y el postrero, el que estuvo muerto y vivió, dice esto: Yo conozco tus obras, y tu tribulación, y tu pobreza (pero tú eres rico), y la blasfemia de los que se dicen ser judíos, y no lo son, sino sinagoga de Satanás (vv. 8-9). Esmirna es una de las dos iglesias que el Señor no reprende, porque tenía un pastor consagrado que guardaba y enseñaba la sana doctrina.\nEsta iglesia estaba compuesta por hermanos pobres en dinero y posesiones, debido a que muchos de ellos posiblemente fueron despojados de sus bienes y de sus fuentes de trabajo por causa de la opresión que sufrían.\nEsta congregación estaba pasando por momentos de tribulación, aflicción, angustia y persecución, pero el Señor le da ánimo y le dice que no es pobre, que es rica en Él.\nEn Esmirna vivían muchos judíos y otros tantos iban a esa ciudad por razones comerciales. Estos judíos tuvieron una actitud hostil y opositora hacia Cristo y su Iglesia; se volvieron blasfemos al rechazarle; y convirtieron las sinagogas en lugares donde reinaba el diablo.\nNo temas en nada lo que vas a padecer. He aquí, el diablo echará a algunos de vosotros en la cárcel, para que seáis probados, y tendréis tribulación por diez días. Sé fiel hasta la muerte, y yo te daré la corona de la vida (v. 10). La iglesia de Esmirna entraría en una etapa de nuevos padecimientos y sufrimientos conforme a lo dicho por nuestro Señor Jesucristo ( Jn. 16:33). El Señor les anima a depositar confianza plena en Él, a no amedrentarse por nada, ni ante las amenazas de muerte (Fil. 1:21). Al igual que el oro es probado al pasar por el fuego (1 Pe. 1:7).\nNunca olvidemos que es necesario pasar por muchas pruebas y tribulaciones (Ro. 8:35-36) para cimentar nuestra fe y estar preparados para entrar en el reino de los cielos (Hch. 14:22). La expresión “por diez días” es simbólica y posiblemente implique la totalidad del periodo de sufrimiento, que no es corto ni largo, sino completo; pues terminará como todo padecimiento.\nFinalmente, la exhorta a permanecer en la fe hasta la muerte para recibir su galardón por haber vencido. La corona es un símbolo de realeza, pero también de recompensa, ya que antiguamente era llevada por reyes, conquistadores y atletas victoriosos.\nVersículo 11: El que tiene oído, oiga lo que el Espíritu dice a las iglesias. El que venciere, no sufrirá daño de la segunda muerte. Preste atención a esta frase: “lo que el Espíritu dice a las iglesias”. Esto quiere decir que el Espíritu no solo se lo dice a la iglesia de Esmirna, sino también a todas las iglesias.\nApreciado lector, si damos oído a las palabras de nuestro Señor, siéndole fiel a pesar de cualquier dificultad que atravesemos, venceremos y no sufriremos “daño de la segunda muerte”, suceso que se dará cuando los pecadores sean lanzados en el lago de fuego después de comparecer delante de Dios en el juicio del gran trono blanco (Ap. 20:11-14). Estos son los que murieron sin confesar su fe en Cristo o que habiéndolo realizado no fueron fieles a Dios, cuyos nombres no están escritos en el libro de la vida; por eso, la segunda muerte tiene potestad sobre ellos. En cambio, nosotros, los verdaderos y fieles cristianos, no participaremos de la segunda muerte, es decir, no iremos a la condenación eterna.


Blog - Reducir Estrés\n16/04/2017 Luis Miguel Colado Nuevas entradas\n¿Te cuesta comprender los cambios emocionales? En tu mente, todo pensamiento o estado emocional es algo pasajero. Nada permanece. El problema es que te identificas con esos estado temporales como si fueran permanentes o fueran tu verdadera naturaleza. Pero si observas esto no es así. Todo cambia y el sentimiento que […]


Mijas aprueba los presupuestos tras la inesperada abstención de la edil no adscrita | Diario Sur\nCosta del SolMijas aprueba los presupuestos tras la inesperada abstención de la edil no adscrita\nMijas aprueba los presupuestos tras la inesperada abstención de la edil no adscrita\nEl salón de plenos se llenó ayer para la sesión. / I. Gelibter\nEl traslado de la recaudación al Patronato no sale adelante tras el voto negativo del PP pese al pacto de los populares en la Diputación con C's y PSOE a nivel local\nIVÁN GELIBTER Martes, 30 enero 2018, 10:05\nPese a la inestabilidad política que se planteó en Mijas tras las elecciones de 2015, el pleno del Ayuntamiento aprobó ayer los presupuestos para el año 2018; un éxito para el equipo de gobierno (Ciudadanos y PSOE), teniendo en cuenta que no tienen mayoría absoluta. La sesión, eso sí, tuvo de todo: manifestaciones de los trabajadores; insultos (el portavoz del PP llamó «tontos» e «inútiles» a los miembros del gobierno); y sobre todo, un sorprendente desenlace con la edil no adscrita y militante de Podemos, Helena Adba, como protagonista absoluta de la jornada.\nLa sesión comenzó con el punto más polémico de todos: el posible traslado de la recaudación al Patronato Provincial, dependiente de la Diputación de Málaga. Como era previsible, tanto Adba como el portavoz de Costa del Sol Sí Puede, Francisco Martínez, reafirmaron su negativa a dicho traslado, pese a que según venían defendiendo desde el gobierno, era «la única opción» para mejorar una gestión que deja de cobrar cada año cerca de 4 millones de euros. Lo que sí llamó más la atención fue tanto la negativa del PP como los duros argumentos esgrimidos por su portavoz, Mario Bravo, ya que el equipo de gobierno había negociado con el PP en la Diputación este traslado, que finalmente no se producirá tras perder la votación por 13 votos a 12. Los populares, que dijeron estar «del lado de los trabajadores», realizaron la misma propuesta en 2003, un hecho que no explicaron durante el debate.\nDado el resultado de la votación, y teniendo en cuenta que el portavoz de CSSP avisó por la mañana de que también votaría 'no' a las cuentas públicas (el año pasado se aprobaron con su apoyo), todo hacía indicar que los presupuestos tampoco saldrían adelante.\nEn este punto, y tras un receso de unos 15 minutos, la edil no adscrita realizó una propuesta que consistía en usar la consignación de 4 millones de euros prevista para el ya imposible traslado al Patronato, en más gasto social. Tras arrancarle el «compromiso verbal» a los portavoces del equipo de gobierno sobre esta cuestión, Helena Adba se abstuvo, permitiendo que hayan salido adelante los presupuestos.\nSegún los diversos portavoces de Podemos en Mijas (partido al que pertenece la concejala), este gesto es una «traición» a la militancia, cuya asamblea la había dado el mandato de votar que 'no', y ven posibles intereses personales en esta decisión. Por su parte, el portavoz de CSSP sostuvo que el PSOE había usado su posición de fuerza en el equipo de gobierno «para ningunear a Ciudadanos y negociar a sus espaldas la abstención de Adba en los peores presupuestos de toda la historia de Mijas».\nTeresa Pardo: «Yo no he negociado nada del Patronato»\nFernández Montes, investigado por la presunta prórroga de un contrato menor en Torremolinos El juez ordena el ingreso en prisión del empleado de Parque Animal de Torremolinos condenado a un año por maltrato


Un nuevo formato de reality que integra con éxito la audiencia televisiva y la participación de los usuarios de los medios sociales. The Box es un innovador programa de talentos para niños (de 5 a 14 años), donde los telespectadores verán por primera vez como nace en la televisión una estrella de las redes sociales.\nTras una convocatoria abierta para audiciones, cientos de niños fueron invitados a ingresar a The Box y mostrar sus talentos en el canal de Youtube de The Box, mientras que un programa diario de TV resaltó las mejores actuaciones. Luego, los niños se promocionaron a través de plataformas de las redes sociales, obteniendo reproducciones para sus actuaciones de los jóvenes fans. Al finalizar la etapa de las audiciones, los niños cuyas actuaciones obtuvieron la mayor cantidad de reproducciones fueron elegidos como finalistas y pasaron a la etapa televisiva del programa, para tener la oportunidad de salir de The Box como estrellas hechas y derechas.\nCon este formato logramos una síntesis realmente innovadora entre plataformas tradicionales y nuevas, que ofrece una experiencia de entretenimiento única y emocionante que ha cautivado a los espectadores jóvenes y ha recibido una amplia cobertura de los medios de comunicación en los canales de televisión, periódicos y sitios web importantes. ¡The Box es un nuevo tipo de programa para un nuevo tipo de estrella!


Informe oficial: fuerte aumento del 40% en el robo de motos en el bimestre agosto-septiembre\nAsí se desprende de los reportes del CeMAED. También hubo un incremento en el robo automotor y a comercios. El 911 recibió más de 30 mil llamadas.\nLos informes del Centro de Análisis Estratégico del Delito y la Violencia (CeMAED) registraron un fuerte aumento del robo de motos en el orden del 40%, de acuerdo a los reportes oficiales de agosto y septiembre en comparación con julio.\nLos reportes de los últimos dos meses dados a conocer desagregadamente por el organismo bajo la órbita de la Secretaría de Seguridad, a cargo de Darío Oroquieta, marcaron que sucedieron 196 robos de motos entre agosto y septiembre, mientras que en julio fueron 68, un promedio de 30 casos mensuales más.\nEn cuanto a la estadística en general de robos y hurtos, se evidenció una leve caída del 1%: mientras que en julio hubo 321 hechos, entre agosto y septiembre se registró un promedio de 317,5.\nEl caso de los comercios es uno de los que mostró una balanza desfavorable, donde hubo un incremento del 4,5%, pasando de los 77 casos de julio a los 80,5 en promedio de los siguientes dos meses.\nDonde también se pudo observar otro incremento, aunque solo del 2%, fue en el robo automotor debido a que el bimestre agosto-septiembre tuvo 55 casos en promedio, una más que los de julio.\nEn tanto, a partir de agosto el CeMAED comenzó a registrar la demanda de seguridad en base a llamadas al Centro de Atención Telefónica de Emergencia 911. En agosto hubo un total de 16.180 llamados, mientras que en septiembre cayeron a 15.413, marcando un total de 31.593.\nEn el caso del último mes relevado, el 22% se debió al accionar de alarmas, 19% por hechos de violencia, un 13% por robos y 10% por situaciones sospechosas, entre los primeros motivos.


Qué es Big data y para qué sirve en procesos industriales | AUTYCOM\nINICIO » Qué es Big data y para qué sirve en los procesos industriales\nPor Autycom Eventos y Noticias del Sector Comentarios desactivados en Qué es Big data y para qué sirve en los procesos industriales\nCon la nueva interconectividad que se ha instalado en casi todas las empresas de diversas industrias y giros, el papel del Big Data es cada día más prominente. Pareciera un cuento de ciencia ficción, pero en realidad, esta forma de inteligencia artificial está determinando mucho de lo que experimentamos en el mercado y consumo actual.\nGracias a la automatización de procesos mecánicos en la manufactura, hoy podemos recopilar un mayor número de datos. Adicionalmente, es posible traducir estos datos en implementaciones y estrategias útiles para resolver problemas u optimizar procesos. El Big Data está presenta en prácticamente todos los giros comerciales actuales y su papel en la Industria 4.0 es fundamental.\n¿Qué es Big Data y para qué sirve? La pregunta del millón\nTodas las aplicaciones, plataformas y dispositivos que manejan y almacenan gran cantidad de datos son parte de la esencia del Big Data. Se trata de bancos enormes de datos de todo tipo. Hoy es más que común considerar el alto volumen de este tipo en redes sociales, en donde los usuarios dejan datos al momento de interactuar con la aplicación. Información como geografía, edad, intereses, consumos específicos, etc.\nEn el sector industrial, estos bancos de datos son generados por las máquinas y dispositivos que automatizan procesos. Durante las líneas de producción, miles de datos son registrados y cuando se cuenta con una plataforma interconectada, las posibilidades son infinitas.\nEl Big Data, o la recopilación de grandes cantidades de datos solo tiene verdadera utilidad si se traduce y aplica de manera funcional. Hoy, la mayoría de las máquinas están sensorizadas, por lo que son susceptibles a recopilar una gran cantidad de data. La información puede ir desde factores en la producción, hasta tiempos y áreas de oportunidad.\nEsto hace posible que la producción de productos sea analizada de forma efectiva desde su diseño de arranque hasta su consumo final. Por ejemplo: un producto específico dejará datos en diversos instrumentos durante su fabricación. Su paso por un sistema de control de calidad y empacado final igualmente dejará datos. Finalmente, al ser consumido, podría generar información a través de redes sociales e incluso en cadenas de retail para estudiar su volumen de consumo, temporalidades, etc.\nEl futuro de la industria y el comercio está determinado por la evolución de la interconectividad. Hoy ya es prácticamente imposible pensar en una manufactura que no aproveche la gran cantidad de datos que genera en sus sistemas de producción. El Big Data representa una oportunidad única para las empresas para generar, desde su propia producción, un sistema de análisis y consultoría sobre sus estrategias.