Las alas de la mariposa: octubre 2012\nHoy ha sido un día de esos en los que sin hacer nada especial, me he sentido genial.\nEl día hoy me ha sorprendido con los rayos del sol, y cuando me dirigía a clase he pensado que no podía desperdiciarlo encerrada entre cuatro paredes, que Londres estaba ahí fuera esperándome. Así que, me he pasado mi parada de metro y me he ido a conocer el Parlamento, el Ojo de Londres y toda esa zona que aún no conocía.\nNo tenía pensado hacer turismo y mi ropa no era la más adecuada para ello pero ahí estaba yo, con mi gabardina, mi falda, mi camisa y mis botines de cuña alta. Mientras caminaba, pensaba que toda esa situación era como de película. Una mujer joven, atractiva, con gabardina, paseando sola por la rivera del río, con mis pensamientos en mi cabeza, sin saber muy bien que me había llevado hasta allí… No se si es porque he visto muchas películas o si es porque soy un poco peliculera pero en muchas ocasiones pienso que varias escenas de mi vida podrían convertirse en escenas de películas, o mejor aún, en capítulos de un libro. Mientras paseaba, miraba Londres, el río (me encanta el agua) y pensaba en la vida que había dejado atrás, en las cosas que habían sucedido en mi vida, en lo que me había traído a Londres, en que tenía que construir mi vida aquí y que no sabía muy bien cómo iba a hacerlo. En que ahora mismo mi cabeza es un mar de dudas y que todo está caótico. Y ha habido un momento en que me he dado cuenta de que si paraba a alguien y le contaba mi historia, como mínimo le parecería interesante, de película.\nLa gabardina, el escenario, mis pensamientos…todo me daba un aire misterioso. ¿Cuántas personas habría en ese lugar en una situación similar a la mía? No es imposible que hubiera otra, pero sí improbable.\nY no he sido la única que se ha dado cuenta de que en ese lugar, entre toda esa gente yo tenía algo especial. Bajando unas escaleras, un hombre con una cámara me ha hecho una foto, la ha pillado en el momento oportuno, yo bajando las escaleras y una ráfaga de viento moviendo mi pelo. No se quién era el fotógrafo, y no he entendido gran parte de lo que me ha dicho, creo que una de las cosas que me ha dicho ha sido: “te he visto bajar las escaleras y he pensado que era una imagen preciosa”, y la verdad que sí que ha quedado una foto realmente bonita. Más tarde he pensado que debería haberle dado mi email para que me la enviara.\nYo también he hecho unas fotos preciosas, hoy he echado de menos una buena cámara de fotos, si con la cámara del móvil he podido hacer fotos bonitas, con una buena cámara hubiera hecho fotos geniales. Era un día estupendo para hacer fotos, había sol, había nubes, las luces cambiaban y daban mucho juego a la hora de plasmar imágenes creando efectos muy bonitos en las fotografías. Me gustaría enseñároslas todas pero no puedo, esas fotos irán a mi facebook personal, las verán mi familia… pero he seleccionado 5 especialmente para el blog, y no 5 cualquiera, 5 de las que más me han gustado, de esas en que he sentido que he captado una esencia especial, un cielo, un momento, una luz... Aunque quizás a vosotros no os transmitan nada. ¡Espero vuestras opiniones en mi mail o en comentarios!\nHa sido un buen día, he disfrutado mucho paseando por la zona, sintiéndome misteriosa, interesante, haciendo fotografías, pensando…y para cerrar la mañana, una terraza, una copa de vino y mi libro. La tarde tranquila en casa, una peli y frenadol, porque la mañana ha sido preciosa pero creo que me he traído a casa un resfriado conmigo.\n(Nota añadida: lo siento pero he decidido eliminar las fotos originales de la entrada)\nPublicado por Alejandra en 23:22 3 comentarios: Enlaces a esta entrada\nPublicado por Alejandra en 21:14 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nYo sí, pero tu no\n(Recuperando una foto de la primera sesión, siempre me ha encantado esta!!)\nEstaba preparando una entrada sobre un comentario que ha hecho un compañero de clase refiriéndose a mi como una monja por decir que prefería quedarme en casa a ir de botellón, y cuan equivocado podía estar él al referirse a mi con esa palabra. Pero ha pasado algo antes de publicarla que me ha hecho cambiarla porque me parece mucho más interesante de comentar.\nAquí en Londres me alojo con una familia, no he venido como au pair, pero vivo con una mami inglesa y sus tres retoños ingleses.\nNo ser por qué pero siempre he tenido algo especial con los niños, les encanto, puede que porque a mi también me encantan ellos pero el caso es que los niños y yo nos llevamos de maravilla, sobre todo con las niñas. Recuerdo un verano que fui monitora en un campamento, todas las niñas se peleaban por estar en mi grupo y al final tuvimos que hacer una "lista de espera" para que no se pelearan. Con la niña de la casa en la que estoy, a pesar del problema idiomático y que a veces no entiendo lo que me dice, la reacción ha sido la misma.\nComo sabréis Halloween está a la vuelta de la esquina y hoy los niños han estado preparando sus disfraces, la niña ha venido a verme emocionada a enseñarme su disfraz y pedirme que fuera con ellos en Halloween a pedir caramelos. No he podido decir que no, así que este 31 habrá una bruja más en las calles de Londres pidiendo caramelos con los niños. Me ha llevado a su cuarto y me ha estado probando sus gorros de bruja y esas cosa, estaba muy contenta jugando conmigo y me ha dicho eso que los niños suelen decir muy a menudo: "de mayor quiero ser como tú, iré a tu casa a aprender español igual que tu estás en la mía". Y aquí es a donde quería llegar con todo esto, lo primero que he pensado cuando la niña me ha dicho eso es: "espero que no". Soy una chica responsable, inteligente, madura, lista, culta, me gusta leer, el arte, no me drogo, trabajadora, independiente, educada, con buenos sentimientos, incapaz de hacerle daño a nadie... (y bueno, voy a dejar ya la lista de halagos que no quiero decir que también soy atractiva, sexy, elegante, con clase... jajaja) Lo que quiero decir es ¿por qué si me tengo en tan alta estima y considero que tengo muchas buenas cualidades he pensado que no quiero que esa niña sea como yo? La respuesta es obvia, porque he sido escort, y aquí viene otra buena pregunta, ¿por qué si para mi ha sido una etapa muy importante que ha cambiado mi vida y me ha aportado muchas cosas no me gustaría que una niña se dedicara a lo mismo el día de mañana? Quizás es porque veo a una niña inocente rubia mirándome con ojos como platos mientras me pinta la cara, puede que si eso mismo me lo dijera una chica de 22 pensara: "¡¡más quisieras!! sigue soñando" :) Puede que sea eso, ese sentimiento fraternal que despiertan los niños, esas ganas de protegerlos y de cuidarlos. Sólo yo sé por los momentos que he pasado, los buenos y los malos, y puede que sea mi instinto de protección el que no desee que esa niña, ahora inocente pero que un día dejara de serlo, pase por las malos momentos. O puede que simplemente sea hipocresía, la misma que hace que siempre diga escort y no puta, escorting y no prostitución.\nPuede que a pesar de que yo me haya dedicado a ello, también tenga en la cabeza incrustado ese perjuicio con el que todos nos hemos criado. O puede que yo sepa de primera mano que no es oro todo lo que reluce. O puede que sea todo a la vez.\nEn fin, no se, sabéis que me gusta comentar este tipo de cosas en mi blog aunque no llegue a ninguna conclusión. Aunque a veces no lo parezca, este es el blog de una escort, ahora ex-escort, y me gusta reflejar en él como se ven las cosas desde mis ojos. Desde los ojos de esta que ha estado en primera plana, porque muchos hablan acerca de esto pero pocos saben realmente lo que es, con sus blancos, sus negros y todos los matices de grises en medio.\nY lo dejo ya porque quiero hacer un par de cosas antes de acostarme y mañana no me tengo que levantar muy tarde que he quedado con una "amiga" (lo entrecomillo porque la acabo de conocer). Como veis poco a poco me voy buscando mi hueco en esta ciudad. ¡¡¡Muac!!!\nPublicado por Alejandra en 23:22 6 comentarios: Enlaces a esta entrada\nEscribiendo, otra vez...\nLa noche se mezcla con una neblina mojada que empapa todo lo que está en el exterior, yo, desde mi mesa frente a la ventana veo mi reflejo en el cristal y si me fijo, entonces veo la calle. Veo las ramas de los árboles moverse, veo algunas luces en las ventanas de los vecinos y algunos faros de coche que pasan de vez en cuando. Todo está en silencio y yo agudizo el oído, me parece que he escuchado un ruido. Estoy haciendo de babysitter, tengo a los niños en la cama, se supone que dormidos, y quiero que sigan así cuando llegue su madre. Qué cambio ¿no? de escort a babysitter. He pasado de meterme en la cama con hombres por dinero a meter a niños en la cama por dinero. En realidad no es mi trabajo habitual, en realidad aún no tengo trabajo habitual aquí en Londres pero su madre me pidió si hoy podía hacer de babysitter y ¿por qué no? no tenía planes mejores y me gano unas libras que no me vienen nada mal.\nAquí estoy, en Londres, empezando mi nueva vida y confesaré que está habiendo momentos bastante difíciles. Pero ¿quién dijo que fuera a ser fácil? Lo peor, como siempre, es la soledad. Hoy ha sido unos de esos días que yo llamo "días de chicas", los días de chicas son esos días en los que quedemos las chicas para poner a parir a algún hombre. Pero en lugar de eso he tenido que conformarme con un día de chica solitaria. Pasear en solitario por Candem Town, comer en solitario y mirar mi correo cada 5 minutos en solitario. Cuando estoy bien de ánimo estar sola no es problema para mí, es más, se disfrutar en solitario de las cosas pero estar sola cuando necesitas estar acompañada...\nHe conocido a gente en la academia de inglés, pero a veces siento que no encajo con la gente de mi edad, o quizás simplemente no encajo con la gente que he conocido en la academia. Sus planes para el fin de semana, sábado noche fiesta en la fabric y domingo por la tarde fiesta en otra discoteca que abre los domingos por la tarde. Megamúsica a todo trapo, alcohol, borrachos...¿Es que a nadie le gusta levantarse medio temprano, ir a desayunar, pasear, aprovechar el día, comer...? Es pronto aún, sólo llevo dos semanas, ya conoceré gente con la que encajar. No creo que sea la única chica de 24 años que no quiera meterse en una megadiscoteca en la que no puedes ni respirar a pasar la noche. A mi también me gusta salir, me gusta ir a cenar, luego ir a tomar una copa, bailar... Pero no salir a emborracharme y meterme en una sala gigante llena de borrachos.\nTan sola me siento aquí en Londres que ayer quedé con un lector de mi blog, no para trabajar obviamente, ya no trabajo como escort, pero me escribió, me dijo que estaba en Londres y que si quería tomar un café con él. Si soy sincera al principio no tenía intención de quedar con él, si quiero romper con Alejandra eso no es lo más indicado pero no quería pasar otro sábado sola, me apetecía poder hacer algo con alguien. Y la verdad que estuvo bien, me enseñó un mercadillo que no es de los más conocidos, comimos y bebimos en un pub inglés...\nDe lo que estoy disfrutando mucho es de los mercadillos, ayer me compre por 3 libras 2 libros geniales. Uno de arte impresionista y otro de estampas japonesas eróticas. ¡Por 3 libras! Bueno, el de estampas eróticas es más bien un catálogo de venta pero aún así está muy bien. ¿Sabíais que en 1770 ya se utilizaban arneses de sodomización? Yo no lo sabía, pero en una estampa de esa fecha aparece una mujer sodomizando a otra con un arnés. Y hablando de sexo y de antigüedad, el otro día en el Museo Británico pude ver claramente como hay una etapa de la historia occidental, que "casualmente" coincide con el "poder cristiano" en el que la mujer y el sexo de repente desaparecen. Iba viendo salas e iba viendo mujeres desnudas, senos, escenas sexuales, ritos de fertilidad (todo esto en figuras, grabados, etc. obviamente) y llega un momento en que todo eso desaparece para dar paso a unas castísimas salas sin tetas al aire. Y después de eso el gran contraste con las salas asiáticas en la que abundan las diosas, las mujeres desnudas, e incluso el sexo. No soy una gran entendida, entiendo lo justo, pero si algo me gusta de estos grandes museos es que puedes ver en un mismo edificio el contraste de culturas, la evolución (o desevolución) de la historia, como el mundo se va transformando.\nYa estoy divagando otra vez por mis pensamientos... creo que es hora de dormir, la mamá de los niños ya ha llegado a casa y mañana tengo que madrugar. Como veis, sigo aquí, plasmando mis pensamientos, escribiendo cuando tengo algo que contar o cuando simplemente me siento sola y quiero "estar con alguien" un rato.\nPublicado por Alejandra en 1:09 6 comentarios: Enlaces a esta entrada\nHay un problema con el que no había contado cuando preparé mi viaje a Londres, el sexo.\n¿Cuánto tiempo voy a estar sin sexo? ¿Cuánto tiempo tardaré en encontrar a alguien que me guste con el que poder tener sexo? Ya llevo dos semanas sin sexo y mi cuerpo me lo empieza a pedir, y eso no es lo peor, lo peor es que me da un extraño reparo masturbarme aquí. No en Londres obviamente, si no en la casa en la que estoy. Los niños por ahí, una casa que no es la mía... Aunque seguramente este fin de semana lo haga, me daré un baño, disfrutaré de la enorme bañera y ya de paso... Lo necesito, en realidad necesito un polvo pero a falta de pan...\nSe lo que muchos pensáis, pero no es tan sencillo como salir una noche y ya está, para tirarme a cualquiera pongo un anuncio y encima cobro, tengo que encontrar a alguien que me guste, ligar con él en un idioma que no es el mío y todo el ritual. Espero que no me espere una temporada de sequía sexual.\nLo peor de todo es que el sexo, cuanto menos lo practicas, menos ganas tienes de sexo. ¿Os imagináis que un día me levantara por la mañana y me diera cuenta de que no tengo deseo sexual? ¡¡¡Qué horror!!! Por eso muchos sexólogos recomiendan a las mujeres (sobre todo, a los hombres no hace falta jeje) que se masturben, ¡cuántos más orgasmos tengas más orgasmos querrás!\nSólo me queda esperar, dejar pasar el tiempo y ver que pasa :)\nPublicado por Alejandra en 22:50 4 comentarios: Enlaces a esta entrada\nLlevo un rato escribiendo y borrando, quería escribir mi primera entrada desde Londres, cuando he empezado a escribir sentía la inspiración, no se que ha pasado pero se ha ido.\nYa estoy instalada en la que será mi casa temporalmente y creo que ahora necesito dormir. Ha sido un día muy largo, los aeropuertos me matan, los aviones me cansan y si encima hay retraso como ha pasado hoy y tengo que estar una hora más en el aeropuerto, me dejan destrozada. Además creo que ya me está haciendo efecto la pastilla para dormir. Mañana tengo que madrugar para ir a clase y no me quería dormir a mi hora habitual (las 2y30). Tengo frío, los ojos pesan, me pesan las piernas, hasta los dedos los arrastro por el teclado.\nEs hora de dormir, mi primera noche en Londres, al menos se que dormiré de maravilla.\nPublicado por Alejandra en 22:52 3 comentarios: Enlaces a esta entrada\nAPAGADO, NO DISPONIBLE\nEs curioso como el simple acto de encender y apagar un móvil puede significar tantas cosas, en mi caso, significó el principio de una etapa y ahora, también significa el final de esa etapa y el principio de otra.\nCuando he apagado el móvil me he sentido igual que cuando lo encendí por primera vez. Nerviosa, un poco asustada pero con muchas ganas de ver que pasa. Lo mejor del camino es andarlo, salgan las cosas como quiero o no salgan, el simple hecho de la experiencia me apetece mucho vivirla.\nCuando encendí el teléfono me sentía igual, estaba un poco asustada, pero estaba deseando vivir la experiencia. Y la verdad es que ha valido la pena, en aquel momento no imaginaba las dimensiones que iba a alcanzar esta experiencia. Ha sido una experiencia muy intensa. El empezar a trabajar como escort cambió mi vida de forma rotunda. No todo han sido buenos momentos, ha habido momentos difíciles y muy malos pero al hacer balance, el resultado es positivo. No me arrepiento de haber tomado esa decisión en su momento ya que me ha hecho vivir muchas situaciones y la oportunidad de hacer cosas que quizás de otra manera no hubiera vivido. Me ha dado la oportunidad de conocer muchos de los mejores hoteles de Madrid, buenos restaurantes, me ha dado la oportunidad de llevar un ritmo de vida económico que la mayoría de la gente de mi edad no se puede permitir, me ha dado la oportunidad de estudiar el año pasado en uno de los mejores centros privados de lo que yo estaba estudiando, etc.\nEn cuanto a las situaciones que me ha hecho vivir no tengo palabras, no podéis imaginarlos las cosas que he vivido esta etapa de mi vida. Ni a la gente que he conocido. Muchos de ellos es "gente etapa", esas personas que conocemos en una etapa de nuestra vida pero ya no forman parte de la siguiente, y otros de ellos me acompañarán ya en las etapas venideras. Muchas de las personas que han pasado por mi vida en este etapa ya ni los recuerdo, otras personas no las olvidaré pero se quedarán ocultas en mi memoria hasta que un día, por casualidad, me acuerde de ellas. Con algunas pocas seguiré manteniendo contacto y siempre que surja la oportunidad me gustará saludarlas y charlar ellas. Y por supuesto, me llevo buenos amigos.\nAhora, a dos días de coger un vuelo a Londres, apago el móvil y siento que esta etapa ha llegado al final. En cierto modo me he puesto un poco nostálgica, me ha dado un poco de pena apagarlo. Supone un final y un principio. Ha llegado el momento de vivir nuevas experiencias y cambiar de etapa. Echaba de menos esta sensación de nervios y expectación. De ganas de empezar a andar por el nuevo tramo del camino que viene ahora.\nEl domingo llegaré a Londres dispuesta a empezar de cero, a conocer una nueva ciudad, una nueva lengua, nuevas personas, nuevas experiencias, nuevas situaciones... Ya dije cuando comuniqué que me iba a Londres que no sabía cuanto tiempo estaría allí. Lo mismo estoy un mes y vuelvo porque no estoy bien, pero la intención que tengo es la de quedarme por lo menos un año. Llegar, buscar trabajo, estudiar, buscar piso...en fin, me apetece tener la experiencia de estar una tiempo viviendo fuera y obviamente, aprender bien inglés. Pero no puedo adivinar el futuro, y siendo sincera no me gustaría poder hacerlo para así vivir cada momento con intensidad, por lo tanto no puedo saber cuanto tiempo estaré, así que tendréis que seguir leyendo mi blog ;)\nPor el momento, terminar esta entrada diciendo que mi teléfono ya está apagado y que ALEJANDRA ESCORT YA NO ESTÁ DISPONIBLE.\nEl correo seguirá estando activo y trataré de llevarlo al día lo máximo posible.\nPublicado por Alejandra en 16:14 9 comentarios: Enlaces a esta entrada


La Estafa Maestra: Graduados en desaparecer dinero público – Héctor Saavedra\nPublicado porHéctor Saavedra 02/01/2020 02/01/2020 Publicado en Periodismo independienteEtiquetas:animal politico, corrupcion, desvio de recursos, estafa maestra, Javier Duarte, Peña Nieto, Rosario Robles\nYa sabemos, Javier Duarte utilizó un burdo mecanismo para desviar recursos públicos: le entregó contratos a empresas que no existían y que no daban los servicios para los que eran contratadas. El dinero, en realidad, terminaba en el bolsillo de los funcionarios. Por eso está en la cárcel. Pero el exgobernador de Veracruz no inventó este procedimiento. El gobierno federal, a través de 11 dependencias, lo ha utilizado una y otra vez para desviar miles de millones de pesos. Solo al revisar las Cuentas Públicas 2013 y 2014, por ejemplo, Animal Político y Mexicanos contra la Corrupción e Impunidad (MCCI) detectaron contratos ilegales por 7 mil 670 millones de pesos y de este dinero no se sabe dónde quedaron 3 mil 433 millones.\nLos 7 mil 670 millones de pesos le fueron entregados a 186 empresas, pero 128 de ellas no debían recibir recursos públicos, porque no tienen ni la infraestructura ni personalidad jurídica para dar los servicios para los que fueron contratadas, o simplemente porque no existen. La Secretaría de Desarrollo Social, con Rosario Robles como titular; el Banco Nacional de Obras, con Alfredo del Mazo al frente, y Petróleos Mexicanos —en la gestión de Emilio Lozoya— son las tres principales dependencias responsables de este mecanismo que el auditor superior de la federación, Juan Manuel Portal, no duda en calificar como un fraude millonario. Este fraude, eso sí, es más sofisticado del que usó Javier Duarte.\nLa diferencia radica en que aquí el gobierno no entrega los contratos directamente a las empresas, sino que primero los da a ocho universidades públicas y éstas lo dan después a las empresas. Sólo por triangular los recursos, las universidades cobraron mil millones de pesos de “comisión”, aunque no hayan dado ningún servicio. Este primer paso ya había sido detectado por la Auditoría Superior de la Federación e incluso lo había calificado de ilegal. Animal Político y MCCI decidieron seguir la pista del dinero y revisar qué hacían las universidades con esos montos y cuáles eran las empresas seleccionadas para estos “trabajos”. Luego de reportear en seis estados, revisar miles de documentos, y visitar decenas de supuestos domicilios, la investigación concluye y prueba que 3 mil 433 millones de pesos se entregaron a empresas fantasma y cuyos socios viven en barriadas. Mil millones de pesos más fueron la comisión para las universidades y el resto sirvió para, supuestamente, contratar servicios. En muchos casos, no hay evidencia documental de que estos hayan existido.\nAsí se logró la estafa; Inicios de la investigación\nLa Estafa Maestra se hizo entregando 7 mil 670 millones de pesos en contratos ilegales. Participaron 11 dependencias federales, 8 universidades y más de 50 funcionarios. La investigación de #LaEstafaMaestra da seguimiento a lo publicado en diversos medios de comunicación sobre las irregularidades detectadas por la ASF que, desde su revisión de la Cuenta Pública 2013, informó sobre este mecanismo para el desvío de recursos.\nLa Estafa Maestra empezó a ser documentada por la Auditoría Superior de la Federación (ASF) desde su revisión de la Cuenta Pública 2013. Aunque existen registros de que este mecanismo para el desvío de recursos empezó, al menos, en 2010, como la misma institución consignó. En su análisis de la Cuenta Pública 2013, que —como marca la ley— la ASF presentó en febrero de 2015, se alertó que el gobierno federal usaba a las universidades públicas para triangular recursos y entregarlos a empresas irregulares.\nDestacó, ese año, el caso de la Universidad Autónoma del Estado de México, a la que se le detectaron operaciones irregulares por más de 650 millones de pesos. Un año después, la misma ASF insistió en el tema, denunció específicamente el uso de cuatro universidades públicas para desviar recursos y documentó probables irregularidades por poco más de 800 millones de pesos. Ambos reportes fueron difundidos por medios de comunicación, los cuales resumieron las denuncias que presentó la Auditoría en conferencia de prensa.\nLa repetición de este esquema motivó a periodistas de diferentes medios a revisar a detalle los reportes y a publicar textos en diferentes medios, con los detalles de los descubierto por la ASF. Un ejemplo de esto es la nota “Universidades públicas demuestran maestría en desvíos por mas de 3 mil mdp”, publicada por Huffpost.com.mx o “Universidades en el triángulo de la corrupción” en Newsweek en Español. En el diario Excélsior se publicó “Universidades simulan contratos; daño al erario por 831 millones”; o en Eje Central, “Desfalco en educación superior“. Animal Político también presentó información sobre los reportes de la ASF, como el presunto desvío de 800 millones de pesos de las Universidades del Estado de México y Zacatecas.\nConsulta la investigación completa en el siguiente enlace:\nFuentes: Animal Político / Mexicanos contra la corrupción y la impunidad


La huelga de cada día\nEste lunes vuelven los paros en el servicio de autobuses, que se recrudecen el martes, con una huelga anunciada para toda la jornada.\nSuperado el mes de movilizaciones de todo tipo, la huelga del servicio de autobuses se reanima este lunes en Zaragoza, con los paros de cuatro horas en momentos delicados del día: entre las 8.00 y las 10.00 de la mañana y las 20.00 y las 22.00 en la tarde-noche. El Ayuntamiento mantiene los servicios mínimos del cincuenta por ciento, que complican la atención a los ciudadanos.\nLa situación da un salto cualitativo el martes, día 29, cuando el comité de empresa de Autobuses Urbanos anuncia una jornada completa de huelga, que dificultará todavía más el transporte por la capital aragonesa.\nEl mismo martes, desde las 9.30 horas, está previsto que la Sala de lo Social del Tribunal Superior de Justicia de Aragón (TSJA) celebreel juicio por el proceso abierto contra Transportes Urbanos de Zaragoza S.A. --TUZSA-- tras la demanda interpuesta por el comité de empresa ante los despidos anunciados por la compañía.\nEl pasado mes de agosto la dirección de AUZ lleva a cabo el despido de 153 trabajadores, de los que 125 han sido forzosos, y un buen número de ellos los han denunciado ante la Sala de lo Social del TSJA.\nLa jornada de protesta concluirá con una manifestación convocada para las 19.30, en la que los trabajadores quieren volver a alzar la voz en contra de la política de la empresa.\nEl comité de AUZ critica que Ayuntamiento y empresa no "mueven ficha"


Cómo protegerse de sitios web aparentemente confiables - PCWorld México\nagosto 13, 2019 agosto 13, 2019 PC World MX\nHoy debemos tomar muy en serio el problema del cibercrimen, ya que cada día hay una evolución en los sitios web aparentemente confiables.\nEs lógico que a medida que avanza la tecnología y se fortalecen los sistemas de seguridad. Así, los delincuentes se aprovechan del miedo, la compasión, la felicidad, la euforia y cualquier otro sentimiento que sea capaz de generar reacciones en las personas que violan su seguridad.\nY la pregunta es, ¿cómo proteger a mi organización de usuarios y clientes muy confiados? ¿La “ingenuidad” o la falta de información es definitivamente uno de los factores críticos de éxito de los ciberdelincuentes?\n¿Qué se puede hacer?: La importancia de la autenticación\nLa infraestructura de clave pública (PKI) presenta una solución fácil de usar para la autenticación y el cifrado de sitios web, así como para muchos otros casos de uso, como el correo web.\nPKI proporciona una estructura y una implementación basada en políticas para el uso de varios tipos de certificados digitales, especialmente los certificados TLS / SSL (la implementación más moderna es TLS o “Seguridad de la capa de transporte”), que son las más comunes y se implementan en casi todos los sitios web globales, como lo señalan los usuarios a través del candado o https en la URL.\nLos certificados TLS vienen en tres tipos: Validación de dominio (DV), Validación organizacional (OV) y Validación extendida (EV). Las diferencias básicas se muestran en la siguiente tabla:\nEn todos los casos, el cifrado se proporciona entre el navegador y el servidor. Sin embargo, el cifrado no proporciona autenticación. Sabemos que el navegador está cifrando datos a algún servidor con un nombre de dominio verificado.\nOtra pista que debe buscar es el nombre de la Autoridad de Certificación (CA) que emitió el certificado del sitio web. Con algunos navegadores, los usuarios pueden desplazarse sobre el bloqueo para ver el nombre de la CA. Si el indicador dice “Verificado por DigiCert”, puede estar seguro de que la identificación del sitio se ha verificado de acuerdo con los requisitos de la industria.\nLas principales CA, como DigiCert, están actualizando constantemente los estándares globales mediante los cuales las CA validan las identidades y siguen procesos rigurosos. Busque un nombre de confianza como el emisor del certificado, como en la siguiente figura:\nRecomendaciones finales simples para el usuario.\n1. Si bien en el pasado estaba bien solo buscar el candado, ahora se debe examinar el candado. Pase el cursor sobre el bloqueo para ver qué CA emitió el certificado. Si se trata de DigiCert, puede estar seguro de que el sitio web ha sido verificado de acuerdo con los estándares de la industria y que, en el caso de un certificado OV o EV, la identidad del propietario del sitio web ha sido revisada para una mayor protección.\n2. Mire detenidamente la barra de direcciones y lea la dirección cuidadosamente.\n3. ¿El nombre de la empresa se muestra al lado del candado o hay una barra verde? Si es así, y dependiendo de la pantalla del navegador, es un certificado EV y puede tener la plena confianza de que el sitio web es auténtico.\nTodos los certificados, independientemente de la empresa que los reciba, deben cumplir los mismos criterios. Los certificados de DigiCert cuestan menos que los de otros proveedores, ya que la compañía ha perfeccionado el proceso de validación para que sea lo más eficiente posible, lo que nos permite ofrecer un mejor precio en el mercado.\nLos beneficios ocultos de los dispositivos móviles en la experiencia del cliente


Cómo enviar desde diferentes direcciones de correo electrónico en Thunderbird / Seabrookewindows.com\nCómo enviar desde diferentes direcciones de correo electrónico en Thunderbird\nThunderbird es un cliente de correo electrónico realizado por Mozilla, los creadores de la popular navegador web Firefox. Una vez configurado, Thunderbird tira de su correo electrónico desde un servidor remoto y lo muestra en la ventana de la aplicación. Thunderbird es capaz de manejar múltiples cuentas de correo electrónico, que le permite recibir correo electrónico en un buzón de entrada independiente para cada dirección de correo electrónico. Con el fin de enviar correo electrónico desde diferentes direcciones, debe agregar más de una cuenta de correo electrónico en Thunderbird. Una vez que se añaden dos o más direcciones de correo electrónico, puede seleccionar la dirección de correo electrónico para enviar de.\n1 Haga clic en "Archivo", luego en "Nuevo" y, finalmente, haga clic en "Cuenta de correo". Este comando iniciará el asistente de cuenta de correo electrónico que le permite configurar Thunderbird para manejar una nueva cuenta de correo electrónico.\n2 Introduzca su nombre, dirección de correo electrónico y la contraseña de la cuenta de correo electrónico en los campos correspondientes y haga clic en "Continuar". Thunderbird buscará la base de datos del proveedor de Internet Mozilla para los ajustes de configuración para su dirección de correo electrónico. Revise la configuración y haga clic en "Crear cuenta". Si su ISP no ha compartido la configuración del servidor de correo electrónico con Mozilla se le pedirá que hacer un "Configuración manual".\n3 Haga clic en "Configuración manual", que se abrirá el panel de configuración para cualquier configuración de cuentas de correo electrónico. Esto puede incluir la dirección de correo electrónico Thunderbird que intentó configurar automáticamente.\n4 Haga clic en "Servidor de salida (SMTP)" de la parte inferior de la lista en la columna de la izquierda. En la ventana derecha, verá una lista de cuentas de correo electrónico ya configurados. configuración SMTP definen la pasarela que se utiliza para enviar mensajes de correo electrónico de ISP como Google (Gmail).\n5 Haga clic en "Agregar" y entrar en el "nombre del servidor" o la dirección SMTP especificado por su proveedor de correo electrónico. También será necesario que introduzca el número correcto "puerto" en los campos correspondientes. En el campo "Descripción", introduzca el texto opcional para ayudar a identificar la cuenta. Por ejemplo, el nombre del servidor para una cuenta de Gmail sería "smtp.gmail.com", el puerto sería "79" y la descripción sería "cuenta de Gmail". Consulte la documentación del proveedor de correo electrónico para el servidor real y la información del puerto.\n6 Haga clic en "Aceptar" para guardar la configuración SMTP.\n7 Haga clic en la flecha desplegable junto a la cuenta Thunderbird trató de configurar. Esto mostrará una lista de varios ajustes de la cuenta.\n8 Haga clic en "Configuración del servidor" para mostrar los campos necesarios para configurar el correo electrónico entrante para esa cuenta.\n9 Introduzca el "Nombre del servidor", "Puerto" y "Nombre de Usuario" (su dirección de correo electrónico) en los campos de ese tipo de etiqueta. Un ejemplo de un nombre de servidor es o bien "pop.emailservice.com" o imap.emailservice.com ". Consulte la documentación de su proveedor de servicios de correo electrónico para el nombre del servidor y el puerto detalles de los números.\n10 Haga clic en "Aceptar" para guardar los ajustes para el correo electrónico entrante. Thunderbird se cargará mensajes de correo electrónico desde su cuenta de correo electrónico en la aplicación. Cada cuenta configurada se incluirá en la columna de la izquierda de la aplicación Thunderbird.\n11 Repita los pasos uno a 10 para cada cuenta de correo electrónico que desea enviar correo electrónico desde el uso de Thunderbird.\n12 Haga clic en "Escribir" para comenzar un nuevo correo electrónico.\n13 Haga clic en el campo "De:" campo para seleccionar la dirección que desea enviar un correo electrónico de. Sus opciones incluyen cada cuenta de correo electrónico añadido a Thunderbird.\nCómo enviar faxes a direcciones de correo electrónico\nCómo enviar el mismo mensaje a diferentes direcciones de correo electrónico\nCómo enviar una notificación por correo electrónico en Thunderbird Calendario\nCómo enviar el mismo mensaje en diferentes días a diferentes direcciones de correo electrónico en Eudora\nCómo cambiar la clave de seguridad de red para el router de puerta de enlace\nCómo restaurar Depósitos eliminados en QuickBooks\n¿Qué significa si mi Firewall informa de un ataque?


Karina La Princesita se mostró junto a su novio Nicolás Furman a la salida del "Cantando 2020"\nKarina La Princesita se mostró junto a su novio Nicolás Furman a la salida del “Cantando 2020”\nLa cantante sorprendió al posar para las cámaras con su nueva pareja. “Siempre está con buena onda”, comentó feliz. Mirá las fotos.\nKarina La Princesita salió del Cantando 2020 y lo esperaba su novio Nicolás Furman. Foto: Movilpress.\nActualizado al 14/01/2021 13:13\nEl Cantando 2020 transita los momentos finales del certamen, con la gran gala de cierre pautada para este viernes 15, cuando se sabrá quiénes son los ganadores. Pero a contramano de ese final, Karina La Princesita (34) está disfrutando de "un comienzo", y tiene que ver con su historia de amor al lado de Nico Furman, su nueva pareja.\nLa joven cantante recién se animó a contar en noviembre que estaba conociendo a Furman, un cantante de 43 años al que conoció años atrás en un reality, y con el que se dio una oportunidad en el amor a mediados de 2020.\nEs el primer noviazgo oficial de Karina tras su ruptura de Sergio Kun Aguero, en 2017, con quien compartió cinco años de su vida y llegó a convivir en la ciudad de Manchester.\n"Cuando nos sacaban las fotos él miraba el celular, no sabía qué hacer... Pero le puso onda, me gusta eso de él, no es común eh", comentó con picardía Kari en Los ángeles de la mañana al hablar de las fotos, ¿comparándolo con algún capítulo de su pasado? "Es lo que me dicen mis amigas", aclaró con una sonrisa.\nPor la noche, la cantante salió del programa que conducen Ángel de Brito y Laurita Fernández luciendo un tapabocas negro, que se sacó una vez que subió al auto de Furman, que la esperaba paciente, atento a su teléfono y con la compañía de su perro.\nDesde el coche, Kari saludó con simpatía a los fotógrafos presentes en la puerta del estudio de LaFlia, lo mismo que Nico, que hizo un par de maniobras con el vehículo antes de emprender la marcha hacia su destino.\nKarina La Princesita y su primera foto junto a Nico Furman, su novio.\nSegún el relato de la artista, pasaron juntos la noche en la casa de ella y por la mañana él tuvo que viajar a la costa para cumplir con una presentación de trabajo.\n"Llegué a casa, me bañé y me fui a dormir porque estaba muy cansada", comentó Karina en LAM, sin entrar en demasiados detalles de su noche junto a Furman. De Brito, cómplice, le destacó lo radiante y feliz que se la veía.\n"Siempre tuviste buena onda pero desde que te pusiste de novia te veo mejor", reflexionó Ángel, buscando algún tipo de respuesta en su "angelita", que se mantuvo en silencio pero sonrojada.\nEn diciembre, Karina se animó a mostrar por primera vez una foto junto a Nico. Allí se los ve abrazados, en una noche romántica, una más de las muchas que vivieron en estos pocos meses juntos. En el arranque de 2021 y sobre el final del Cantando 2020, el comienzo de una linda relación.\nKarina La Princesita explicó por qué se apuró a contarle a su hija que estaba de novia\nCantando 2020: Karina La Princesita se sinceró sobre su situación sentimental\nKarina La Princesita presentó a su novio Nicolás Furman con una romántica foto juntos


¿Qué ha sucedido con las finanzas de Avianca después del paro? - Revista Contamos\nInicio / Entérese / Laboral / ¿Qué ha sucedido con las finanzas de Avianca después del paro?\nAl cabo de un mes, después de que la Asociación Colombiana de Aviadores Civiles empezara la huelga, los analistas independientes hicieron cálculos que a simple vista parecen alarmantes para la salud financiera de la compañía.\nSe calcula que por cada día que duró el paro Avianca dejó de obtener ganancias por más de US$2,4 millones. Este número preocuparía a cualquier compañía en el mundo, pero la aerolínea afirma que este descenso se compensa con la reducción de costos variables asociados a las operaciones aéreas.\nSi bien la empresa dejó de recibir dinero por parte de los usuarios, ya que tuvo que cancelar gran porcentaje de sus vuelos, también gastos en combustible, tarifas aeroportuarias, pago de honorarios, reparaciones, logística, etc.\nCon este nuevo análisis se calcula que las perdidas pueden oscilar entre los $70.000 y $90.000 millones, cifra por supuesto bastante inferior a lo presupuestado por los expertos independientes. Sin embargo, la realidad es que la aerolínea sí ha dejado de generar ganancias considerables, que a corto plazo podrían afectar los procesos de expansión, crecimiento y desarrollo técnico y tecnológico.\nLa aerolínea ha afirmado que gracias a su plan de contingencia y respaldo ha logrado operar sin mayores inconvenientes, permitiendo que se normalice el servicio. Al mismo tiempo, ha compensado a los usuarios por la cancelación de sus vuelos. Este punto es fundamental, ya que está en juego la confianza de los clientes.\nHace varios días, Avianca ha informado que el sistema de ventas funciona al 100 por cien, por lo que ningún vuelo será cancelado independientemente de la situación en la que se encuentre el paro de pilotos.\nLe puede interesar: 2 millones de dólares diarios le cuesta la huelga a Avianca\nTAGS: Avianca, Pilotos, Aerolíneas, Huelga, Laboral


Asqueroso Checo Deportes Acuáticos - Eskortere\nCena escoltas Deportes acuáticos, Naturalmente, transmitiremos sus Asqueroso checo grande en Gijón, Poco riguroso masaje de final feliz. En soy Jinx laberinto jugoso asqueroso cara bonita y cuerpo agradable. Adolescente Parte superior checo mamada, SOCIAL Asqueroso engañando sentado en la cara, Casado masaje sexual Deportes acuáticos. lesbea checa babe masca en el coño peludo. Lesbianas come coño peludo .. Puta rubia asquerosa olga barz coño peludo boquiabierto. Caliente tits grandes y . Lecciones vipissy en deportes acuáticos lesbianas. Cariño madison hiedra. Estas, según nosotros, son ocho de las cosas más asquerosas que te cuerpos acuáticos efímeros, mismos que los peatones deben cruzar. Perforación, culo, big tits, mamada, pelota lamiendo, asiático, culazos, ass licking , milf, Piercings asian Jayden Lee enjoys some passionate. a los deportes acuáticos como el esquí o también la moto de agua. .. Kerry proviene de una familia de judíos checos, quienes a comienzos del siglo Si no te gusta España vete a tomar por culo a tu asqueroso país o a tu.\n¿Qué opinas de la destreza de este joven?\nHumillación Disgusting de Crystal Lei y En Mis viajes podés encontrar todos los lugares que guardaste. All videos and links are provided by the parties. Quiénes somos Centro de ayuda. Melonechallenge perfiles checo salida Too horny dude cum en Existe un pescado para los 14 dias que he estado y que se llama CARITE y que no se que es, parece como el bonito y no nos ha abandonado en toda la estancia. Fuckin puta Olivia Winters estaba sucia Garganta profunda extrema repugnante Las habitaciones siguen siendo las mismas y necesitan una reformar sobre todo en los cuartos de baño con juntas negras en la bañera y una luz muy pobre que no se si era para que no se viera algo mas en ellos. Todavía tenemos mi mujer y yo la espalda tipo arco debido al estado de asqueroso checo Deportes acuáticos colchones.\nRelated Video for: "Filthy puta asquerosa mear pis demasiado pronto"\nCum y Piss de sucia y gordita Slut Mabea El servicio y la animación buenísimos. El sector de playa correspondiente al hotel es muy chico, a mi criterio, para el tamaño del hotel es decir: Por lo demas dado a q he visitado otros hoteles del area puedo concluir q este hotel GBP ambar no me impresiono. Ja,ja ja pero si no aprendió castellano….\nAlmuerzo mujer madura morena


Adiós a Concha García Campoy a través de las redes sociales - Ocio-Gente -Noticias de La Gaceta de Salamanca\nAdiós a Concha García Campoy a través de las redes sociales\nNumerosos compañeros de la periodista lamentan su pérdida | "Una bondad inmensa se va hoy contigo", ha tuiteado Raquel Sánchez Silva\n11.07.2013 | 10:49\nConcha García Campoy. | EP\nEl fallecimiento de Concha García Campoy ha tenido una notable repercusión en las redes sociales. Nada más conocerse su muerte, a primera hora de la tarde, Twitter se ha llenado de homenajes de amigos, compañeros y espectadores. Hacía meses que la periodista luchaba contra la leucemia.\nEl primero en preocuparse por Campoy, antes de conocerse la noticia de su muerte, fue el presidente de la Academia de Televisión, Manuel Campo Vidal, que co-presentó con ella el telediariod de sobremesa de TVE en 1985, quién anunciaba a través de su cuenta en la red social Twitter que "Concha Garcia Campoy, mi querida amiga desde hace 27 años, está en situación crítica. Los medicamentos le han producido un coma hepático".\nTras confirmarse su fallecimiento, el presentador de Informativos de Telecinco, Pedro Piqueras, fue el encargado dar el pésame en nombre de Mediaset, destacándo que Campoy era "una profesional extraordinaria con una larguísima trayectoria, que desgraciadamente nos ha dejado para siempre".\nEl presentador de éste programa, Jordi González, ha manifestado en Twitter que había sido "una suerte" haberla conocido "y disfrutado". "Descansa en paz, Concha", ha añadido.\nTambién Jordi Évole, el conductor de Salvados, en La Sexta, se ha acordado de Campoy. "Uno de mis primeros recuerdos radiofónicos: A vivir que son dos días. Gracias Concha García Campoy. Mucha pena", escribió en su cuenta de Twitter.\nRaquel Sánchez Silva también tuvo palabras para García Campoy. "Adiós Concha.Tu sonrisa cada mañana en esos pasillos..Tan dulce,buena persona..Te lloramos con rabia.Una bondad Inmensa se va hoy contigo".\nEl 'hombre del tiempo' de Tele5, Mario Picazo, utilizó Twitter para transmitir sus condolencias y recordar los buenos momentos que pasó junto a la periodista.


Adelante la resistencia de los pueblos de México, Chile, Honduras, Paraguay, Colombia contra sus respectivos regímenes reaccionarios pro imperialistas\nMiren esto: Las fuerzas armadas y la policía paraguayas manifestaron su descontento con el contubernio partidocrático, y apoyan a Lugo:\nGracias por la nota. Parece que la cúpula militar defendía a Lugo lo que es sin duda, un mérito de este ex presidente, ya que su origen es de lo mas gorila. Al parecer, los fascistas en el poder ya han destituido a esos jefes policiales y militares.Sería maravilloso un levantamiento policial y militar apoyado por el pueblo para liquidar a los fascistas aunque fuese para poner a ese flojo de Lugo\nExactamente. Y hay antecedentes que lo hacen plausible (2010, el ejército ecuatoriano rescata a Correa; 2002, el ejército venezolano rescata a Chávez; 2010, el ejército boliviano se declara socialista y antiimperialista, recuperando la herencia socialista de Villarroel, Busch y Toro, a quienes hoy reivindica Morales). En el Paraguay mismo hay antecedentes. En 1936, la Revolución de Febrero dirigida por el Cnel. Rafael Franco, veterano de la guerra del Chaco (al igual que sus contrapartes bolivianos recién mencionados), derroca al inmundo, oligárquico, aristocrático y decadente Partido Liberal (que llevaba 30 años de poder ininterrumpido), e inicia una etapa de reformas sociales y reparto de la tierra que acaba abruptamente cuando los liberales le hacen un golpe de estado (el golpismo liberal viene de lejos, como se ve). Los liberales colocan en el poder al General Estigarribia, excomandante supremo de la tropas paraguayas en el Chaco, quien traiciona a los liberales, al continuar en parte la política reformista del Cnel. Franco. Estigarribia muere en un accidente (?) de avión, y lo reemplaza su Ministro de Guerra, el General Morínigo, quien se proclama "Nacionalista Revolucionario", reforma la Constitución, y sienta las bases de un estado intervencionista en lo económico y lo social, creando entre otras cosas el Instituto de Previsión Social y la Flota Mercante del Estado (Paraguay no tenía flota mercante porque esta había sido destruida por la oligarquía argentina y el imperialismo brasileño al terminar la Guerra de la Triple Alianza), rescatando el legado de la Revolución de Febrero, sin ser febrerista, con un gabinete de unidad nacional y preponderancia colorada (en la época en que el coloradismo era todavía un partido patriota y a favor de los pobres). Nuevamente los Liberales (aliados esta vez con los febreristas y los comunistas, perjudicados por la represión gubernamental) intentan hacer un golpe de estado, y se desata una guerra civil que terminan ganando los colorados. El gobierno de Morínigo, debilitado, cae, y lo reemplazan sucesivos gobiernos colorados, de los cuales el más fructífero fue el breve interregno del intelectual colorado progresista Natalicio González, quien también realiza una política de reparto de la tierra. Finalmente, un sector, autodenominado "democrático", dentro del propio partido colorado conspira contra Natalicio y lo tumba. Este derrotero histórico termina con el ascenso de Stroessner al poder, y la transmutación del partido Colorado en una mafia caciquista y oligárquica, que es lo que es hoy.\nEl heroico pueblo paraguayo y sus fuerzas armadas hoy leales, deben rescatar este legado reformista, y barrer con la partidocracia mafiosa y reaccionaria que se ha encaramado en el poder para resistir al cambio como lo ha hecho siempre.\nMaravilloso tu conocimiento preciso de estos antecedentes para nosotros desconocidos. Estamos seguros que los lectores aprecian mucho esta nota para ubicarse en el análisis concreto del Paraguay. Nosotros la agradecemos de verdad mucho. Esperemos que se estén moviendo cosas en ese querido país en ese sentido\nAgradezco mucho el análisis de Hernán, tan clarificador, puesto que de Paraguay por lo general se sabe poco y nada. Fue sumido en el más pálido aislamiento por la dictadura de Stroessner, y Lugo fundó por primera vez, en pleno Siglo XXI, una agencia de noticias estatal y una televisión pública que comunicaron al país con el resto del mundo.\nQuisiera que los camaradas de CS realicen una recopilación con todos estos logros, que incluyen la atención médica gratuita en todo el Paraguay, el almuerzo en las escuelas y también el cese de la persecución contra el Partido Comunista Paraguayo, legalizado este año. Asimismo, el líder histórico de los comunistas paraguayos Ananías Maidana fue condecorado con la Orden del Mérito, la máxima condecoración del país en 2010.\nLes dejo acá material. Pueden armar con él una buena entrada también (los datos aportados por Hernán son también dignos de una entrada):\nQuiero mencionar el nombre que Don Ananías dice al final de su discurso en el segundo video. Menciona al Doctor Francia, primer presidente del Paraguay, cuyo gobierno sentó las bases de la Independencia Nacional, estableció un gobierno revolucionario y un sistema nacional de tierras llamado "Estancias de la Patria". Es su figura la de la última imagen que colocaron uds. en el artículo. Ananías llama a seguir el ejemplo del gobierno del Dr. Francia que fue el momento más feliz del pueblo paraguayo, él mismo lo dice.\nRespecto al Doctor Francia, contra quien la historia oficial liberal vomita las peores falsificaciones, quiero dejarles este texto de una conferencia de Georges Fournial sobre el primer presidente del Paraguay:\nEstoy seguro que todo este material será tenido en cuenta.\nTomamos en cuenta tu sugerencia camarada Enmerkar y nuevamente agradecemos la contribución del compañero Hernan\nAsí es, Enmerkar. La historia oficial liberal (o sea mitrista y oligarca), ensució siempre al Dr. Francia y a Francisco Solano López, minimizando sus aspectos nacionalistas progresivos, y señalándolos como íconos de la "barbarie", "el atraso", "el atavismo", mientras que los invasores representarían "el progreso", "la modernidad", "los grandes principios del librecambio", como dijera Mitre en un discurso al finalizar la guerra. Esto hizo que algunos intelectuales marxistas, imbuídos de ideas evolucionistas, iluministas y eurocéntricas, adhirieran a las tesis de la historia oficial (en lo que se conoce como "mitro-marxismo"), caracterizando erróneamente como "bárbaro" y "feudal" a un régimen que en verdad era nacionalista e industrialista. La historia oficial dibujó al Mcal. López como un loco, un tirano megalómano con ansias expansionistas, justificando así la guerra desatada por Mitre. Lo cierto es que López invadió la ciudad de Corrientes, pero no porque fuera expansionista, sino como paso necesario para llegar al Uruguay y ayudar a sus aliados, los blancos, equivalentes de los federales argentinos, que habían sido desplazados del gobierno por los colorados del Gral. Venancio Flores, equivalentes de los unitarios argentinos y expresión de la oligarquía portuaria montevideana como los unitarios lo eran de la oligarquía porteña. La guerra toma así un carácter de guerra civil latinoamericana, en donde lo que hay no son países en disputa, sino bandos en disputa que trascienden las fronteras de cada país (los lopiztas paraguayos, los federales argentinos y los blancos uruguayos, versus los legionarios paraguayos, los unitarios argentinos y los colorados uruguayos). Esta lectura de la historia fue inaugurada por los escritores federales argentinos (José Hernández, Guido y Spano), los caudillos federales en lucha contra Mitre (Felipe Varela), y un unitario arrepentido que en sus últimos años escribió lúcidos libros de denuncia contra Mitre (Juan Bautista Alberdi). Esta línea fue continuada en el siglo XX por los primeros historiadores revisionistas provenientes del nacionalismo tanto en Argentina como en Paraguay y Uruguay. A partir de los años '70 esta interpretación ganaría terreno dentro de la izquierda (antes de eso, la izquierda seguía defendiendo la interpretación mitrista liberal sobre esa guerra, desde José Ingenieros y Juan B. Justo, hasta Aníbal Ponce e incluso Pablo Neruda). Los primeros marxistas en defender la tesis latinoamericana fueron los intelectuales de la Izquierda Nacional como Aurelio Narvaja, Enrique Rivera, Jorge Abelardo Ramos, en Argentina, y Vivián Trías y Alberto Methol Ferré en Uruguay. De todos modos esa visión nunca fue hegemónica, ni siquiera hoy, pese a ser la visión que defiende el gobierno argentino, porque en los claustros universitarios y en la gran prensa sigue enquistada la intelligentzia iluminista y oligárquica, representada por Romero (padre e hijo) y sus discípulos.\nEn Paraguay el primero que reivindicó a Francia y a los López fue el Cnel. Franco durante la Revolución Febrerista. Antes de eso, en Paraguay Solano López también estaba demonizado, porque los invasores porteños, montevideanos y brasileros habían impuesto la ley del vencedor y habían manipulado la política y la ideología paraguaya a su antojo. Hoy Francia y Francisco Solano López son íconos nacionales para todos los paraguayos, incluso para los hipócritas liberales, pero esta reivindicación tiene sus raíces en el renacimiento nacional que surgió como reacción al régimen oligárquico luego de la Guerra del Chaco.\nPor último les recomiendo este excelente libro de Ernesto J. Tenenbaum que recorre minuciosamente la historia de todos los movimientos populares latinoamericanos, y en donde por supuesto se habla de este tema de Paraguay (y hasta tiene un capítulo dedicado al PPP de Guyana):


Canciller participa de Asamblea de Conferencia Episcopal Panameña\nEl ministro de Relaciones Exteriores, Roberto Henríquez, fue invitado hace 15 días a dirigirse a la Conferencia Episcopal Panameña (CEP...\nActualizado 05/07/2012 22:16\nCreado 05/07/2012 22:16\nEl ministro de Relaciones Exteriores, Roberto Henríquez, fue invitado hace 15 días a dirigirse a la Conferencia Episcopal Panameña (CEP) donde conversó junto al Vicecanciller de la República, Francisco Álvarez De Soto, con los prelados de la Iglesia Católica panameña sobre la agenda diplomática que ejecuta el Gobierno Nacional y entre cuyas acciones están lograr una visita apostólica de su Santidad el Sumo Pontífice Benedicto XVI, a esta nación centroamericana durante 2013.\nEn un ambiente de cordialidad, en el marco de la 2° Asamblea Plenaria Ordinaria realizada por los miembros de la Conferencia Episcopal Panameña, el Canciller Henríquez, reiteró sus respetos a la Iglesia Católica e intercambió información sobre los trabajos que en conjunto realizan el Ministerio de Relaciones Exteriores y la iglesia Católica.\nPor su parte, el monseñor José Luis Lacunza Maestrojuan, O. A. R., Obispo de la Diócesis de David y Presidente de la Conferencia Episcopal Panameña, señaló sentirse satisfecho con el apoyo que han recibido de la Cancillería de la República.\nEntre tanto el Vicecanciller, Álvarez De Soto, brindó detalles a los miembros de la Conferencia Episcopal Panameña, sobre su viaje a Roma el pasado mes de mayo, para reforzar las gestiones del Gobierno Nacional, por medio de la Cancillería de la República de Panamá, ante las autoridades del Vaticano para poder lograr una visita apostólica de su Santidad el Sumo Pontífice Benedicto XVI, a esta nación centroamericana durante 2013, cuando el Papa tiene previsto visitar Brasil.\nLa Conferencia Episcopal Panameña es la Asamblea de los Obispos de Panamá. La Asamblea Plenaria está constituida por la representación de todas las Diócesis de la Iglesia Panameña. Se reúne dos veces al año, aproximadamente la primera o segunda semana de enero y julio.\nGuillermo Ford gana en el TE segunda apelación al calendario electoral del Molirena\nPanamá recibe del BID $20 millones para el programa de inteligencia fiscal\nActividad económica de Panamá en marzo creció 12.63%\nPanamá ante el nuevo orden mundial


Terraza y jardín de vanguardia. | sedalinne blog\nTerraza y jardín de vanguardia.\nLa firma VONDOM sorprende con mobiliario y maceteros únicos, elevando la decoración de exteriores al punto más sublime de originalidad y distinción.\nEl catálogo online de Sedalinne pone el acento en la decoración de jardines y terrazas con innovadoras ideas, todas ellas esculpidas bajo la maestría de VONDOM, nombre con mayúsculas en el diseño de mobiliario y decoración de exteriores e interiores. Mesas, tumbonas, maceteros, pufs, taburetes o sillas son solo algunas de las creaciones seleccionadas por Sedalinne para vestir con singularidad, vanguardia, exclusividad y belleza las terrazas y jardines más excepcionales.\nCon piezas fabricadas bajo la técnica del moldeo rotacional, la colección de maceteros y muebles de jardín disponible en Sedalinne invita a mantener vivo ese espacio clave de todo hogar, donde disfrutar al máximo de las noches de verano y del buen tiempo en la mejor compañía y con el buen gusto como perfecto aliado.\nMobiliario VONDOM para terrazas contemporáneas\nDesde Sedalinne proponemos la última tendencia en decoración de exteriores, tomando como mejor guía las creaciones de VONDOM. Lejos de convencionalismos, sus innovadoras propuestas visten un jardín dinámico, bello, que respira pureza y elegancia, donde la nota distintiva está en el «menos es más».\nApostando por la calidad y las novedades más sobresalientes, la tienda online de complementos para el hogar Sedalinne cuenta con artículos sublimes procedentes de las últimas colecciones de la marca.\nLa línea Stone diseñada por Stefano Giovannoni y Elisa Gargan para VONDOM combina a la perfección elegancia y naturaleza creando «una sinergia perfecta entre el paisaje natural y el artificial», según declaraciones de los responsables de Sedalinne. Magníficos acabados y diversidad de colores en sofás, mesas y maceteros diseñados con opciones autorriego y la posibilidad de disponer de iluminación de bajo consumo.\nForma, ergonomía, funcionalidad, ecología y una enorme capacidad para dejar sin palabras definen las colecciones Jut y Vertex, todas ellas fabricadas en resina de polietileno y materiales reciclables que garantizan un uso prolongado favoreciendo la conservación del color en cada creación. Desde el ultra-contemporáneo mobiliario para terrazas y jardín de la línea Vertex con formas triangulares – una de sus propuestas más rompedoras –; o ese abanico de color que oscila entre el blanco inmaculado a las tonalidades más enérgicas en las tumbonas, sillas, mesas, sillones, taburetes, sofás y butacas de la colección Jut. Estas creaciones VONDOM se integran en cualquier espacio dotando al ambiente de una elegancia vanguardista.\nLos grandes maestros del diseño de mobiliario español también han dando forma a creaciones exclusivas que, bajo la la marca VONDOM, vienen decorando los jardines y terrazas de multitud de clientes. Desde Sedalinne presentamos Vela, colección de muebles y maceteros diseñados por Ramón Esteve cuyas líneas puras y continuas aportan un plus de «singularidad en el equilibrio de las proporciones», como destacan desde Sedalinne. Para VONDOM: REST, el estudio A-Cero – con Joaquín Torres y Rafael Llamazares como insignes creadores – propone una colección de tumbonas, sillones, mesas y sofás para exteriores basados en el origami japonés, cuyas estructuras modulares permitirán que «el cliente amolde el mobiliario a sus necesidades y espacio».\nCon Sedalinne, la elección de maceteros es una apuesta por el diseño de vanguardia\nEn un jardín, las flores, arbustos y plantas son un elemento esencial para el que Sedalinne ha dado con los complementos perfectos. Desde las creaciones de VONDOM, el diseño más innovador y minimalista reinventa los clásicos maceteros dando resultados únicos. Desde los maceteros de formas rocosas de la línea Stone, la magia y la sencilla elegancia sorprende en la colección Alma con maceteros blancos inspirados en la naturaleza cuyas formas estilizadas recuerdan al tallo de las plantas. Ideales tanto para su ubicación en interiores y exteriores, forman un magnífica conjunción decorativa y funcional.\nCon sofisticadas texturas, los maceteros Fang se presentan en todo tipo de formas y colores. Cilíndricos o cuadrados, en tonalidades discretas o vibrantes, Sedalinne lleva hasta su casa una de las colecciones más exitosas de VONDOM por su fuerza, belleza y calidez.\nLos maceteros Momas son la gran aportación de Javier Mariscal, nombre clave del diseño español, a la firma VONDOM. Sedalinne pone al alcance del cliente unos maceteros coloristas y atemporales que, gracias a su juego de formas «barrigudas», facilitan su adaptación a todo tipo de espacio.\nLa arquitectura de vanguardia se integra en terrazas y jardines de la mano de las numerosas propuestas seleccionadas por Sedalinne, la tienda online de referencia en moda de hogar que lleva hasta los hogares las últimas tendencias en decoración de exteriores diseñadas por VONDOM.\nPublicado el 2 abril, 2012 11 octubre, 2018 Autor sedalinneCategorías CATALOGOS, decoración, notas de prensa, terraza y jardín\nAnterior Entrada anterior: Almohadas VIAJE y COLLARÍN\nSiguiente Entrada siguiente: Dormitorios infantiles femeninos.


municipiosur.comEncuentran sistema planetario que gira ‘a contracorriente’\nEncuentran sistema planetario que gira ‘a contracorriente’\nEl universo está repleto de rarezas. La mayoría aún están por descubrir. Otras, en cambio, aparecen ante nuestros ojos de repente, sembrando la duda sobre si realmente son tan peculiares o, por el contrario, aún no hemos visto otros fenómenos similares. Esa es una de las cuestiones que nos vienen a la mente con el hallazgo publicado recientemente en PNAS por un equipo de científicos de la Universidad de Princeton.\nEn él se describe un sistema planetario en el que, en contra de lo habitual, la estrella rota en dirección contraria a la de la órbita de sus planetas. Esto significa que, si la estrella girara sobre sí misma en el sentido de las agujas del reloj, los planetas viajarían alrededor de ella en sentido antihorario.\nRealmente, no es la primera vez que se descubre algo así. Pero en este caso hay algunas rarezas más, que lo convierten en un sistema único. Al menos por ahora.\nUn sistema planetario muy especial\nK2-290 es un sistema planetario ubicado a 897 años luz, que consta de tres estrellas y dos planetas orbitando a la principal, K2-290 A.\nDesde su hallazgo llamó la atención de sus descubridores por varios motivos. Para empezar, la estrella principal tiene un eje de rotación de 124º. Esto la lleva a girar en la dirección opuesta a los planetas que la orbitan. Es algo muy inusual, ya que normalmente suelen hacerlo en la misma, indica Hipertextual.\nSegún ha explicado en un comunicado uno de los autores del estudio, Joshua Winn, no es el primer sistema planetario que se descubre con estas características. De hecho, hace ya más de 10 años que se detectó el primero. Sin embargo, la causa que se sospecha que los llevó a nadar a contracorriente sí que sería algo nunca visto.\nLos planetas de un sistema planetario se forman sobre un denso disco de gas y polvo, llamado disco protoplanetario, que se origina alrededor de las estrellas jóvenes.\nPor lo general, se asume que el ecuador de la estrella se posiciona paralelo al plano del disco. Esto lleva a que, una vez que aparezcan los planetas, todos giren al mismo son.\nPero en este caso, por algún motivo, esta posición inicial se desalineó. En otros sistemas planetarios descritos anteriormente, se considera que esto ocurrió por alguna turbulencia violenta durante la formación de la propia estrella. Pero aquí hay algo que no encaja, ya que los dos planetas giran en un mismo plano. Eso significa que no fue la estrella, sino el disco el que sufrió ese cambio brusco.\nEsto podría explicarse por la influencia gravitatoria de algún objeto vecino, como un planeta tipo Júpiter caliente. Otra opción es que fuera una estrella acompañante. Y, de hecho, es la que parece cuadrar más con este sistema planetario. No olvidemos que, aunque los planetas giran en torno a una, en total cuenta con tres estrellas.\nSe trata de un fenómeno totalmente nuevo, ya que en ninguno de los otros sistemas que giran al revés se había identificado una estrella acompañante.\nEs un hallazgo único que, además, cambia totalmente las reglas del juego en la búsqueda de sistemas planetarios. Y es que, según sus autores, “ya no podemos suponer que cuando vemos sistemas desalineados la estrella y su disco planetario estaban alineados anteriormente”. Dar situaciones por hecho en la búsqueda de estrellas y planetas no siempre es una buena idea, desde luego.\nMiguel Ángel Sierra Carrasco, es el nuevo titular de la API en Coatzacoalcos. Entra por Antonio Luna Rosales\nSuperCam ayudará a Percy a buscar huellas de una vida marciana pasada en Marte


Comunicado de Prensa del Grupo Viveristas ER | La Region Digital\nComunicado de Prensa del Grupo Viveristas ER\nSin Comentarios\t2770 Lecturas\nPublicamos el comunicado que fue enviado a nuestra redacción por el Grupo Viveristas de ER.\nEl Senasa obtuvo una orden de un Juez Penal, para proceder al ALLANAMIENTO de un vivero que produce plantas cítricas a cielo abierto, ubicado en Colonia Belgrano, departamento Federación, provincia de Entre Ríos. La misma autorizaba el SECUESTRO de elementos.\nNo obstante eso, el 29/07/2014 se presentaron funcionarios del SENASA junto a funcionarios de la fuerza pública y procedieron al CORTE Y DESTRUCCIÓN DE LA TOTALIDAD DE LAS PLANTAS DEL VIVERO.\nMientras tanto, por innumerables medios periodísticos, radios, boca en boca, etc., etc. se dispersó la versión de que “habría HLB en Mocoretá, Corrientes”. Creemos que ese accionar fue, cuanto menos, apresurado de parte de las instituciones, dirigentes, y ciudadanos en general, que repitieron y repitieron la versión antes de tener los resultados de los análisis de laboratorio.\nAfortunadamente, un funcionario de alto rango del SENASA, aclaró públicamente la situación diciendo: “Todavía restan estudios que necesitan 10 o 15 días para ser terminados, o incluso un poco más”.\nEn otras palabras, hasta la fecha no hay resultados definitivos de laboratorio que certifiquen la presencia o ausencia de la enfermedad HLB.\nRecordemos que estamos discutiendo en la Justicia el fondo de la cuestión, es decir la Inconstitucionalidad o no de la Res. 930/09 SENASA.\n¡¡¡ NO a los CORTES DE VIVEROS a cielo abierto con plantas de citrus 100 % CERTIFICADAS y SANAS !\n← Urribarri estará este miércoles al mediodía en La Criolla\nHubo partidos de la Escuelita Municipal de Fútbol →


OFERTA DE EMPLEO ITMATI-OT-01/2020: 1 contrato como investigador/a para proyecto “Desarrollo de algoritmos relacionados con Estadística, Optimización e Inteligencia Artificial”\nPROYECTO: “Desarrollo de algoritmos relacionados con Estadística, Optimización e Inteligencia Artificial”.\nREFERENCIA DE LA OFERTA: ITMATI-OT-01/2020.\nDESCRIPCIÓN DEL PUESTO: Desarrollo de algoritmos relacionados con Estadística, Optimización e Inteligencia Artificial, en el marco del contrato entre ITMATI (Instituto Tecnológico de Matemática Industrial) y una empresa del sector de lucha contra incendios forestales.\nINVESTIGADOR PRINCIPAL: Prof. Dr. Wenceslao González Manteiga.\nFORMACIÓN Y MÉRITOS GENERALES A VALORAR (40 puntos, todas las aportaciones deben estar documentadas).\nMÉRITOS ESPECÍFICOS A VALORAR (30 puntos, todas las aportaciones deben estar documentadas).\nConocimientos en GIS, en particular QGIS.\nENTREVISTA PERSONAL (30 Puntos)\nRetribución bruta mensual: 1.650,00 € - 1.810,00 € en 12 pagas, en función de los méritos y experiencia del candidato/a.\nFecha inicio prevista: incorporación inmediata.\nDuración y fecha estimada fin de obra prevista: 31 de julio de 2020.\nLas personas interesadas en este contrato deberán enviar antes del 13 de febrero de 2020 a las 23:59 horas las solicitudes, que deberán incluir una carta de presentación que resuma la trayectoria del solicitante con los méritos y experiencia a valorar en la convocatoria, el currículum vitae (con teléfono móvil y correo electrónico), el título y los expedientes académicos de Grado/Licenciatura/Ingeniería, Máster, Doctorado; y la vida laboral (que acredite los méritos profesionales que aparecen en el currículum vitae). Toda la documentación se remitirá a la siguiente dirección de correo electrónico: itmati@itmati.com indicando en “asunto” la referencia de la oferta ITMATI-OT-01/2020. Una vez recibida la solicitud se confirmará la recepción de la misma mediante correo electrónico. Los candidatos que sean convocados a la fase de entrevista deberán aportar documentación original de los méritos aportados.\nURL de origen: http://www.itmati.com/oferta-de-empleo-itmati-ot-012020-1-contrato-como-investigadora-para-proyecto-%E2%80%9Cdesarrollo-de-algorit


Ciclado de Calorías, ciclo de calorías FitnessReal 2022\nNutrición, Nutrición deportiva, - 2 Comentarios\nEl ciclado de calorías es uno de los protocolos más útiles y efectivos cuando queremos maximizar la pérdida de grasa y la retención de masa muscular. En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber para hacer un ciclado de calorías correctamente. Vamos a ello.\nINTRODUCCIÓN AL CICLADO DE CALORÍAS\nEl primer protocolo nutricional avanzado que recomiendo considerar al intentar maximizar los resultados es el ciclado de calorías. Se basa en variar las calorías que consumes dependiendo del día de la semana que sea y la actividad física que tengas en ese día en cuestión.\nEl principal factor que determinará si es un día alto o bajo en calorías será el entrenamiento. Los días que entrenes, comerás más; los días que descanses, comerás menos. El ciclado es un protocolo que es particularmente útil en una etapa de déficit energético, por lo que su principal uso será en este contexto.\nTal vez te estés preguntando por qué deberías variar las calorías durante la semana, ya que un protocolo lineal en el que cada día consumes lo mismo parece mucho más sencillo de llevar a cabo. Correcto. Para la mayoría de personas puede ser más llevadero; pero existen razones bastante interesantes por las que es recomendable considerar implementar un ciclado de calorías. También hay potenciales contras, por supuesto, que detallaré también a continuación.\nPROS DEL CICLADO DE CALORÍAS\nCuando se está en déficit energético se puede experimentar una mejora significativa del rendimiento si se consumen más calorías los días de entrenamiento. Si ingieres más calorías esos días, es muy probable que tengas más energía para seguir funcionando al máximo potencial, a pesar de estar en una etapa de restricción calórica general. Por lo tanto, tus entrenamientos serán, potencialmente, mucho más intensos y efectivos.\nRETENCIÓN DE MASA MUSCULAR\nMuy ligado con el anterior punto. Recuerda que el entrenamiento es uno de los principales moduladores de la retención de masa muscular en déficit energético. No perder rendimiento y seguir entrenando al 100% puede ser vital para maximizar la composición corporal y retener esa masa muscular, que puede peligrar al no consumir suficientes calorías durante un período prolongado.\nExisten varios estudios que relacionan déficits calóricos no lineales (las calorías fluctúan durante la semana, con días altos y bajos) con una mayor retención de masa muscular. Por lo que no solo es una práctica basada en el sentido común, si no que ya tenemos bastante evidencia respaldándola.\nMEJORA POTENCIAL DE LA ADHERENCIA\nEsta es una ventaja condicional, ya que depende mucho de la persona. Como ya he dicho anteriormente, hay quienes se beneficiarán de seguir un plan dietético sencillo y sin demasiadas variaciones. Por lo que cambiar el planning frecuentemente durante la semana perjudicará significativamente su adherencia al protocolo.\nSin embargo, hay algunas personas que encontrarán muy interesante modificar su ingesta dependiendo del día ya que eso, por ejemplo, se ajusta mucho mejor a su sensación de hambre y saciedad. Los días de entrenamiento tienen más hambre, por lo que les puede ayudar mucho comer más cantidad de alimentos. Por contra, los días de descanso, si están más saciados, pueden aprovechar para comer menos.\nCONTRAS DEL CICLADO DE CALORÍAS\nEste es el principal punto negativo a un ciclado de calorías, suponiendo que no haya problemas de adherencia. El hecho de comer más los días de entrenamiento y menos los de descanso está muy bien sobre el papel. Pero apretar demasiado las tuercas y hacer una variación excesiva de las calorías de un día para otro puede interferir negativamente en la recuperación y afectar a los resultados consecuentemente.\nTen en cuenta que tu cuerpo no se recupera únicamente durante las pocas horas siguientes al entrenamiento, sino que todo este proceso tarda varias horas, e incluso días. Eso significa que si reduces excesivamente las calorías los días posteriores a un entrenamiento, es probable que no te recuperes adecuadamente.\nRealmente este punto es una consecuencia directa de hacer un ciclado de calorías mal planteado y demasiado agresivo, no del ciclado en sí. Hay que encontrar un equilibrio entre potenciar el rendimiento los días de entrenamiento y no descuidar la recuperación los días de descanso.\nEsto es algo que ocurre siempre que hacemos variaciones calóricas durante la semana: el peso fluctuará; eso puede generar confusión y desmotivación para aquellas personas que están haciendo un seguimiento exhaustivo de su peso a nivel semanal.\nSi hay días de la semana en los que comes más calorías y más carbohidratos es lógico que experimentes un aumento de peso los días posteriores. El aumento de carbohidratos producirá una mayor cantidad de glucógeno (tanto hepático como muscular) y este almacenará agua. Cada gramo de glucógeno almacena aproximadamente 4 gramos de agua; y todo esto, evidentemente, pesa.\nLo mismo ocurre con la cantidad de comida que consumes. Al tener más calorías disponibles, es lógico que ingieras más cantidad total de comida. Eso significa que tendrás más alimentos dentro de tu sistema digestivo. Y, como habrás adivinado, eso también pesa.\nPor lo tanto es perfectamente normal que, tras un día alto en calorías, experimentes un repunte de peso importante, pero eso no significa que hayas ganado grasa corporal. Son cosas distintas, pero para algunas personas que están muy centradas en el peso puede afectarles negativamente.\n¿CÓMO IMPLEMENTAR UN CICLADO DE CALORÍAS?\nSi quieres empezar a seguir un ciclado de calorías, deberás encontrar primero el total calórico semanal para tu objetivo. A pesar de que el aporte calórico diario será diferente, el total semanal se mantendrá igual. Vamos, que al final de la semana comeremos las mismas calorías totales, hagamos un ciclado o un déficit lineal.\nPor lo tanto, lo primero que deberás hacer es establecer una cantidad de calorías diarias para estar en el déficit calórico recomendable para ti y desglosarás esas calorías en una distribución de macronutrientes adecuada. Veamos un ejemplo.\nUna vez sabemos el total calórico semanal, la clave del ciclado de calorías es modificar la ingesta dependiendo del día, pero respetando siempre ese total semanal. En el ejemplo que hemos puesto, independientemente de las variaciones y fluctuaciones calóricas que existan, al final de la semana las calorías totales consumidas deben seguir siendo 14875.\nVamos a ver una distribución calórica semanal utilizando el ciclado de calorías, teniendo en cuenta que entrena 4 veces a la semana.\nUtilizando este protocolo, los días de entrenamiento comerá casi 300 kcal extra que en un día de déficit estándar. Podemos subir un peldaño la dificultad y ciclar las calorías diferenciando 2 días de entrenamiento distintos: los de volumen alto y los de volumen bajo.\nVamos a suponer que Juanjo tiene una rutina de entrenamiento de 4 días. Dos de ellos son los días pesados, en los que el volumen y la intensidad de la sesión son mucho más elevados que los dos días ligeros restantes. En este caso se podrían diferenciar 3 días distintos a nivel calórico durante la semana: los días pesados, los días ligeros y los días de descanso.\nUn ejemplo de distribución calórica para esta distribución sería la siguiente:\nEn este caso, los días de entrenamiento pesado Juanjo estaría consumiendo casi 500 kcal más que un día de déficit estándar. Los días de entrenamiento ligero, casi 200. Esto es muy probable que tenga un impacto positivo en el rendimiento y hará que la composición corporal se vea afectada positivamente en consecuencia.\nCOMO NO PLANTEAR UN CICLADO DE CALORÍAS\nHay que encontrar un equilibrio entre maximizar la nutrición de los días de entrenamiento y no perjudicar el resto de la semana.\nEste punto es muy subjetivo, y habrá quienes se vean mucho más afectados por esta variación energética diaria. Pero, en líneas generales, no recomiendo consumir menos de 20 kcal/kg de peso. Eso es el mínimo; aunque una gran mayoría, probablemente, se beneficiará de tener una variación mucho más moderada entre días.\nUn ejemplo incorrecto de un ciclado de calorías utilizando la misma estructura que el caso anterior sería el siguiente:\nJuanjo se ha pasado de listo y, por querer optimizar la nutrición en los días de entrenamiento, ha descuidado los días de descanso. 1200 kcal probablemente afectarán a su recuperación, y no rendirá como debería.\nEn este caso, Juanjo tiene un déficit estándar de 2125 kcal, por lo que no recomiendo que se bajen las calorías nunca por debajo de 1600 kcal (20 kcal por kg).\nEn el ejemplo del segundo ciclado de calorías, en el que teníamos 3 días distintos, los días de descanso seguían estando por encima de las 1600 kcal por lo que no habría problema, objetivamente hablando. Luego, a nivel personal, puede ser excesivo y habría que reestructurar el protocolo moderando la variación calórica entre días, claro. Todo esto es a nivel teórico.\nSi eres una persona de poco peso (o con un nivel de actividad muy reducido) y al estructurar las calorías observas que en los días de descanso bajas de ese rango, es recomendable no reducirlas más y crear un mayor déficit con un aumento de la actividad física. Ya sea andar, cardio de intensidad baja o alta.\n¿CICLADO EN VOLUMEN?\nComo habrás visto, he estado hablando de ciclado de calorías principalmente en el contexto de déficit energético. Tal vez te has preguntado si hacer lo propio en superávit calórico es adecuado o recomendable. En mi opinión, no tiene demasiado sentido para la mayoría de personas, la verdad; y me voy a explicar.\nComo ya hemos visto, el ciclado de calorías tiene como objetivo principal potenciar al máximo el rendimiento en un contexto de déficit calórico, en el que suele verse afectado negativamente. Y, también, maximizar la retención de masa muscular, ya que en déficit aumenta la degradación proteica muscular.\nEn una fase de volumen, estos dos factores son irrelevantes. Al no haber una baja disponibilidad energética, el rendimiento no se verá impedido; y tampoco habrá una degradación proteica muscular significativa, por lo que la importancia de un ciclado en este contexto queda bastante relegada.\nOtro punto importante es que en una fase de volumen se está luchando constantemente contra la saciedad, ya que tenemos que estar en superávit calórico de forma prolongada; y el cuerpo va a resistirse en gran medida contra eso, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo la del hambre. En una fase de volumen es muy común tener problemas para llegar a las calorías suficientes.\nEstructurar entonces una planificación en la que los días de entrenamiento comas sustancialmente más que con un superávit lineal puede complicar innecesariamente las cosas.\nEsto es especialmente relevante con aquellas personas que tienen poco apetito en general; que tienen un gasto calórico diario importante y, para las que, además, el entrenamiento intenso les reduce el hambre de forma considerable.\nNormalmente, el entrenamiento suele potenciar el apetito, pero hay personas a las que les ocurre justo al contrario; centrar todavía más calorías los días que entrenan será algo bastante contraproducente.\nA pesar de todo lo expuesto, en algunas personas (muy pocas en mi experiencia), comer menos los días de descanso puede promover el apetito los días de entrenamiento al no estar cada día en superávit. En esos casos, se podría considerar implementar un ciclado de calorías moderado.\nPara configurarlo, simplemente, tendrás que hacer lo mismo que hemos hecho anteriormente, pero en este caso, no establecerás tu total calórico semanal como la suma de las calorías diarias en déficit estándar, sino que lo harás como la suma de las calorías de un superávit diario estándar.\nOtro consejo para un ciclado de calorías en una fase de volumen es no reducir las calorías de los días de descanso por debajo del mantenimiento. Vamos a ver el ejemplo de Juanjo aplicado a un ciclado en una fase de volumen:\nUna vez tenemos el punto de partida, vamos a hacer una distribución de calorías teniendo en cuenta que entrenará 5 días a la semana.\nHasta ahora, me he centrado principalmente en la variación de calorías dentro de un ciclado. Pero el hecho de consumir más o menos calorías en determinados días hará que, consecuentemente, también exista una variación de macronutrientes por defecto dependiendo del día.\nEn el artículo del ciclado de macronutrientes hablaré específicamente de como potenciarlo y cómo incorporarlo dentro de un ciclado de calorías. Ahora vamos a ver el ciclado de macronutrientes que aparece, por obligación o por defecto, al variar las calorías durante la semana.\nSi decides mantener estables las cantidades de proteína y grasas durante la semana, independientemente de un día de entrenamiento o de descanso, vas a tener más cantidad de calorías restantes los días de entrenamiento, y podrás rellenarlas con carbohidratos. Por el contrario, los días de descanso podrás consumir menos carbohidratos, ya que tu margen calórico de esos días es más justo.\nVolvamos al ejemplo de Juanjo, para que veas esto que te estoy explicando claramente. Primero, veamos una distribución de calorías y macronutrientes en déficit estándar; luego veremos un ejemplo de una distribución de macronutrientes al aplicar el ciclado de calorías.\nEl gráfico siguiente muestra, visualmente, la cantidad de cada macronutriente tras la distribución que acabamos de realizar.\nSi a esta configuración lineal, tanto de calorías como de macronutrientes, le aplicamos el ciclado de calorías que hemos visto anteriormente, manteniendo estables las grasas y la proteína a diario, quedará la siguiente distribución:\nEl gráfico siguiente muestra la distribución de macronutrientes dependiendo del día, y se puede ver claramente que se genera un ciclado de macronutrientes por defecto al variar las calorías totales y mantener la cantidad de grasas y proteína estable durante la semana.\nEsta distribución de calorías y macronutrientes también se puede aplicar al ejemplo de un ciclado de calorías de 3 días distintos que hemos visto antes. Quedaría de la siguiente manera.\nLa tabla de distribución de macronutrientes del ciclado de estas características sería la siguiente:\nHasta aquí llega toda la información relativa al ciclado de calorías dentro de una fase de definición. Esta herramienta es muy interesante, y podemos usarla como una base sobre la que poder trabajar, añadiendo otros protocolos de forma simultánea para intentar maximizar los resultados consecuentemente.\nRESUMEN DEL CICLADO DE CALORÍAS\nEl ciclado de calorías supone variar las calorías dependiendo del día de la semana. Esa modificación va en función de si se trata de un día de entrenamiento o de descanso.\nPuede servir para maximizar el rendimiento en déficit calórico y ayudar a retener masa muscular.\nPuede generar ciertos problemas de adherencia en personas que no quieran complicar su nutrición y que prefieran un acercamiento mucho más sencillo y cómodo.\nEn un ciclado se respetará el total calórico semanal marcado por el objetivo que se tenga, y se variarán las calorías acordemente.\nEn días de descanso, no es recomendable bajar por debajo de 20-22 kcal/kg de peso en ningún caso.\nREFEED FITNESSREAL - LA GUÍA MÁS COMPLETA\n[…] Efectivamente, se parecen mucho. De hecho, en mi opinión, el refeed es una herramienta completamente irrelevante si ya se usa un ciclado de calorías y macronutrientes. Puedes leer más sobre el ciclado de calorías en este artículo. […]\n[…] resultados probablemente inferiores. Si no estás dispuesto a controlar al dedillo la nutrición (ciclando calorías, macros, jugando con el timing de los alimentos, etc…), haciendo un entrenamiento adecuado y […]


4.353 daños ambientales de alto riesgo en el Perú | 800Noticias\n4.353 daños ambientales de alto riesgo en el Perú\n16 de julio, 2015 - 9:40 am\nUn informe de la Defensoría del Pueblo señala que se han identificado 4.353 pasivos ambientales de alto riesgo en el Perú, como resultado de actividades mineras (4.281) y de hidrocarburos (72), cuya remediación exige una atención prioritaria del Estado, pues pone en riesgo al ambiente, la vida y la salud de las personas.\nEl defensor del Pueblo, Eduardo Vega, indicó que el número total de pasivos ambientales registrados en el sector minero es de 8.616; mientras que en el sector hidrocarburos el registro es de 156 pasivos ambientales; aunque durante el 2002 Perupetro informó que existirían más de 6.000 pozos mal abandonados.\nRespecto a las responsabilidades, Vega señaló que en el sector minero 7.531 casos carecen de responsables y estudios ambientales, en tanto que en el sector de hidrocarburos no se ha identificado responsabilidad alguna.\nIncluso existen 61 pasivos ambientales mineros cuyos responsables mantienen la titularidad de la concesión en donde estos fueron generados.\n“Los responsables que no remedian los daños que generaron no deben mantener concesiones vigentes, ni mucho menos tener nuevas concesiones”, afirmó Vega.\nLa Defensoría agregó que –al cierre de este informe– la Dirección General de Minería del Ministerio de Energía y Minas no había aprobado la lista de impedidos de efectuar petitorios mineros o explorar alguna unidad minera como concesionario.\nVega solicitó al Parlamento derogar el artículo 19 de la Ley Nº 30230, que estableció medidas tributarias, simplificación de permisos para la promoción de la inversión, que contempla la suspensión de los procedimientos administrativos sancionadores tramitados por el OEFA y la reducción del importe de las multas impuestas.


El Samsung Galaxy Z Fold2 es la renovación del móvil plegable de Samsung. Ahora cuenta con una pantalla más grande, mejor hardware y mucho más.\nPublicado por Antonio Mira | 1 septiembre 2020 | Lanzamientos | 0 |\nEn la presentación del Samsung Galaxy Note 20 pudimos conocer los primeros detalles sobre el próximo móvil plegable de Samsung. Pero hoy, aprovechando el marco de la IFA 2020, el fabricante coreano ha querido darle el protagonismo que se merece al Samsung Galaxy Z Fold2 con una presentación propia. ¿Serán los móviles plegables el futuro de los smartphones? Pues no lo sabemos, pero si un fabricante tan importante como Samsung cree que pueden tener su hueco en el mercado debemos darles la atención que se merecen. Así que vamos a ver qué nos propone Samsung con su nuevo móvil plegable.\nPantalla frontal de 6.2 pulgadas con tecnología Super AMOLED y resolución HD+ (2.206 x 816 píxeles)\n· Sensor principal de 12 MP con píxeles de 1.8 µm, Autoenfoque Dual Pixel, OIS, apertura f/1.8\n· Ultra gran angular de 12 MP, píxeles de 1.12 µm, apertura f/2.2\n· Teleobjetivo de 12 MP, píxeles de 1.0 µm, apertura f/2.4\n· Sensor principal de 10 MP dentro de la pantalla plegable, píxeles de 1.22 µm, apertura f/2.2\n· Gran angular de 10 MP en el frontal, píxeles de 1.22 µm, apertura f/2.2\nWi-Fi 802.11ac de doble banda 2×2 MIMO, Bluetooth 5.1, GPS de doble banda (GLONASS, Beidou, SBAS y Galileo), NFC, USB tipo C, 5G\nMetal y cristal, Colores: negro y bronce\n159.2 x 128.2 x 6.9 milímetros (abierto)\n159.2 x 68 x 16.8 milímetros (cerrado)\nDesde 2.010 euros\nDoble pantalla de gran tamaño y diseño mejorado\nLa idea de un móvil plegable es ofrecer una pantalla mucho más grande pero manteniendo un tamaño contenido. Para lograrlo la única forma es que esa pantalla de gran tamaño se pueda «esconder» cuando llevemos el móvil en el bolsillo. Otros fabricantes como LG han probado diversas formas de tener una segunda pantalla, pero la idea de una pantalla que se puede plegar sobre si misma parece ser la mejor opción.\nEl Samsung Galaxy Z Fold2 tiene dos pantallas. La pantalla interior es la plegable, tiene un tamaño total de 7.6 pulgadas, resolución QXGA+ (2.208 x 1.768 píxeles), una frecuencia de refresco de 120 Hz y hasta 900 nits de brillo. Pero ojo, porque es una tasa de refresco variable, ya que se adapta al uso que estemos haciendo del móvil en cada momento.\nAdemás de la pantalla plegable de gran tamaño, el Fold2 incluye una segunda pantalla de 6.2 pulgadas. Se trata de un panel con tecnología Super AMOLED y resolución HD+ de 2.206 x 816 píxeles que nos permite utilizar el móvil como si fuera un móvil «normal».\nPara acoplar las dos pantallas Samsung ha hecho algunos cambios en el diseño respecto a la generación anterior. Sin duda esta segunda versión mejora en todo a la primera, con un acabado más robusto y de mayor calidad.\nEl fabricante ha conseguido reducir hasta un 27% los biseles de la parte interior, consiguiendo así una pantalla más grande en prácticamente el mismo espacio. Pero quizás la gran diferencia respecto al modelo del año pasado está en la pantalla frontal, que pasa de las 4.6 pulgadas a las 6.2 pulgadas.\nSamsung también ha mejorado la bisagra, que ahora funciona de forma más fluida y segura. Además, está disponible en varios colores.\nUn potente procesador y mejor apartado fotográfico\nComo buen tope de gama, el Samsung Galaxy Z Fold2 cuenta con el mejor hardware actual. Está equipado con un procesador Snapdragon 865+ de Qualcomm, que viene acompañado por 12 GB de memoria RAM y 256 GB de almacenamiento interno.\nCompleta el conjunto técnico una batería de 4.500 mAh, con carga rápida y carga inalámbrica. Tenemos lector de huellas dactilares en el lateral del dispositivo, WiFi 802.11ac de doble banda y Bluetooth 5.1.\n¿Y qué pasa con el apartado fotográfico? El Samsung Galaxy Z Fold2 tiene un sistema de triple cámara. El sensor principal es de 12 megapíxeles, tiene píxeles de 1.8 µm, sistema de autoenfoque Dual Pixel, OIS y apertura f/1.8.\nAcompañando al sensor principal tenemos un sensor ultra gran angular de 12 megapíxeles con píxeles de 1.12 µm y apertura f/2.2. Completa el conjunto un teleobjetivo de 12 megapíxeles, con píxeles de 1.0 µm y apertura f/2.4.\nEn la parte frontal también tenemos un sistema doble. El sensor principal está dentro de la pantalla plegable y es de 10 megapíxeles, con píxeles de 1.22 µm y apertura f/2.2. El segundo sensor es un gran angular de 10 megapíxeles que está situado en el frontal, utiliza píxeles de 1.22 µm y tiene apertura f/2.2.\nSoftware adaptado para sacarle el máximo partido\nSamsung ha introducido algunas funciones especiales para que podamos aprovechar la segunda pantalla al máximo. Por ejemplo, ahora las transiciones de la pantalla exterior a la interior son instantáneas.\nPor otro lado, el móvil incluye el denominado Flex Mode, en el que muchas apps adaptan su interfaz para utilizar las dos pantallas. En este modo colocaremos una sobre la superficie y la otra la dejaremos abierta de forma parcial. De esta forma podremos, por ejemplo, realizar fotografías como si tuviéramos un trípode, controlar las videollamadas o controlar la reproducción de música y vídeos.\nSamsung también ha trabajado con compañías de terceros para que adapten sus aplicaciones a la pantalla extendida. Microsoft, por ejemplo, ha adaptado Office para que funcione de forma similar a como funciona en las tabletas de mayor tamaño. Otra de las aplicaciones adaptadas ha sido YouTube, que ahora muestra una interfaz muy similar a la de escritorio.\nSamsung por fin ha confirmado la fecha de lanzamiento del Samsung Galaxy Z Fold2. Llegará al mercado el 18 de septiembre de 2020 con un precio oficial de 2.010 euros. Es un precio prácticamente idéntico al del Samsung Galaxy Z Fold, que se puso a la venta con un precio oficial de 2.000 euros.\nAnterior Cómo quitar el sonido de la cámara de WhatsApp en un Xiaomi\nSiguiente Este es el primer móvil que tiene la cámara bajo la pantalla


Disputa con publicidad en Camas\nLos socios de una empresa de pantallas luminosas acampan en la azotea de Vega del Rey por no poder poner un anuncio contratado con Media Markt sobre la tienda recién abierta por su competidora Worten.\nel 16 dic 2010 / 19:50 h.\nLlama la atención en la azotea del recién abierto negocio de Worten, empresa dedicada a los electrodomésticos y la electrónica, una pantalla luminosa en la que se ve a dos jóvenes junto a tiendas de campaña y se lee “apóyanos tocando la bocina”. Pero más sorprendía antes que se viera mejor que el nombre de Worten el de su directa competidora: Media Markt.\nDesde el pasado lunes acampan en la azotea del parque comercial Vega del Rey, en Camas, Sergio Calderón y Nordin Yacoubi, socios de Alea Led , una empresa del municipio. Entre los servicios que ofrecen se encuentran las pantallas luminosas para publicidad, pero con esta acampada, los responsables de esta empresa, integrada por otros dos socios y que da trabajo a 40 personas, protestan ante una “injusticia”: la imposibilidad de hacer su trabajo por un problema de competencia.\nSu empresa tiene alquilado el espacio donde están instaladas sus pantallas luminosas para potenciales anunciantes como venía haciendo hasta ahora a firmas como Coca Cola o Viajes Iberia. Pero la normalidad se rompió, el pasado 25 de noviembre con la apertura de Worten. “Trabajamos con la gestora del centro comercial, Solcampo, desde hace un año y medio y tenemos contrato por cinco, donde no hay cláusulas que veten a ningún anunciante, hasta que llegó Media Markt”, cuenta Sergio Calderón.\nUna semana antes de la inauguración de la tienda de Worten, le ofrecieron a la compañía sus servicios, pero no los aceptaron, algo que sí hizo Media Markt, que estaba entre sus clientes. “Como éramos vecinos, les ofrecimos a Worten el contrato, pero no llegamos a un acuerdo, mientras que Media Mark sí se interesó por renovar este espacio, y nosotros tenemos que comer”, prosigue. Ellos sostienen que el contrato contraído entre Alea Led y Media Markt es anterior al suscrito entre Solcampo y Worten, en el que aparece como cláusula que no haya publicidad por los alrededores de posibles competidores.\nEl pulso se mantiene desde entonces con la gestora, llegando a tensarse la situación hasta el punto de negarle a Alea Led acceder a su espacio para el mantenimiento de las pantallas luminosas, como ayer denunciaron en el programa El público dirigido por Jesús Vigorra en Canal Sur Radio. “De repente sufrimos cortes de luz, lo que nos supone una rescisión del contrato con Media Markt por incumplimiento y una penalización de 300.000 euros”, dicen.\n“No dejan que nadie suba aquí arriba ni que baje, ni siquiera para que comamos”, explican por teléfono. “Hemos tenido que echar algunas cuerdas para poder subir hasta aquí la comida pero nos han acotado el perímetro para que no podamos hacer ni eso”, agregan.\nLas dos multinacionales se han interesado por su estado pero ellos no van a moverse de la azotea hasta que la gerencia se siente con ellos.\nLa gerencia, por su parte, no quiere hablar de este tema más que en los juzgados y alegan como justificación de todas estas medidas la rescisión de su contrato de alquiler. Mientras tanto su única compañía son la decena de vigilantes que rodean Vega del Rey como medida de control ante el asombro de los clientes.