Clarín Buena Vida Viva – Alicia Crocco\nClarín Buena Vida Viva\thernan\t2017-10-14T09:03:02+00:00\nClarín Buena Vida – Viva\nmayo 17th, 2017|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación saladalbe Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Según el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación (Eufic), el azúcar no es adictiva, pese a que, en general, se piensa [...]\nmayo 16th, 2017|0 Comments\nSon ricos en fibras y grasas saludables, y pobres en alimentos industrializados. Dos recetas para hacer pan integral. Los cereales integrales, las semillas y las frutas con cáscara aportan fibra. El desayuno es la principal [...]\nmayo 8th, 2017|4 Comments\nLas legumbres son beneficiosas por sus propiedades y porque presentan un bajo índice glucémico. Estudios vinculan el consumo habitual de legumbres con un menor riesgo de desarrollar diabetes. En una persona con diabetes, la dieta [...]\nSe puede consumir en jugos, salsas, guisos, ensaladas, caldos y sopas. Recetas. Se puede consumir en jugos, salsas, guisos, ensaladas, caldos y sopas. Recetas. El nopal o cumbera es diurético, mejora la digestión, el tránsito [...]\nabril 24th, 2017|2 Comments\nIdeas para no descuidar el peso corporal en otoño. Los caldos y las sopas sirven para llenar el estómago y limitar las comidas posteriores. En otoño e invierno muchos optan por relajar las conductas para [...]\nCon sabor a oriente: recetas para incorporar el trigo burgol a tus comidas\nabril 17th, 2017|0 Comments\nNutritivo y súper combinable, es ideal como acompañamiento, en reemplazo del arroz. El trigo burgol es un ingrediente típico de la cocina árabe y armenia. El trigo burgol es una variedad de cereal integral obtenido [...]\nTres recetas de guisos saludables para un día lluvioso\nabril 10th, 2017|0 Comments\nConsejos para que pierdan menos nutrientes durante la cocción. Vegetales, legumbres y carne en una combinación perfecta. El otoño empieza a traer días más frescos y, con ellos, las ganas de comer más. Pero esa [...]\nLos alimentos industrializados contienen ingredientes que estimulan las papilas gustativas para seguir comiendo. Leer las etiquetas ayuda a tomar decisiones alimentarias. No solo las drogas producen adicción. Los alimentos industrializados también, ya que muchas [...]\nCuáles son los alimentos más alergénicos. Precauciones generales. Leche, huevo, maníes, pescados y mariscos, entre los alimentos más alergénicos. Las alergias alimentarias crecen y su incidencia depende de la edad del individuo. Se deben a [...]\nmarzo 13th, 2017|4 Comments\nNutrición La inflamación del abdomen muchas veces se debe a malas elecciones alimentarias. Tomar dos litros de agua al día, masticar bien y comer despacio ayuda. ¿Existe un menú anti panza? Si sos de las [...]\nmarzo 8th, 2017|0 Comments\nNutrición/Salud Contribuyen a prevenir o retardar enfermedades como cataratas, degeneración macular. Y hasta pueden mejorar la visión y la percepción de los colores. El betacaroteno que aporta la zanahoria se transfomra dentro del organismo en [...]\nfebrero 13th, 2017|0 Comments\nLos suplementos vitamínicos no son necesarios. Una buena alimentación es suficiente. Los nutrientes necesarios para evitar la caída del cabello son las proteínas, la biotina, el cobre, el zinc y el selenio. No hay dudas [...]\nfebrero 6th, 2017|0 Comments\nNutrición/ClarínBuenaVida Al preparar en casa, se reduce o evita el consumo de azúcar y sal oculta en los alimentos industrializados. Las hamburguesas de lentejas son una buena opción para quienes no consumen carne o [...]\n¿Tenés que aumentar de peso? Consejos\nenero 30th, 2017|0 Comments\nSe considera delgadas a las personas con un índice de masa corporal inferior a 18.5. Para aumentar el peso corporal no es necesario elegir alimentos poco o nada saludables, es cuestión de que sepas [...]\nenero 23rd, 2017|0 Comments\nRecursos para fortalecer la motivación y sugerencias de comidas saludables para llevar a la arena. No te conformes pensando que al regreso de las vacaciones volverás a la dieta. Muchas personas se van de vacaciones [...]\nenero 16th, 2017|2 Comments\nNutrición Se trata de alternar períodos de privación de alimentos con etapas de ingesta. Durante el período de ayuno solo se puede ingerir agua, jugos de frutas y caldos de verduras. El ayuno es estar [...]\nTienen múltiples beneficios, pero son de difícil digestión. Los vegetales de hoja verde no son fáciles de digerir: pueden ocasionar fermentación intestinal y meteorismo. Las verduras de hoja verde aportan hierro, magnesio y vitamina K. [...]\nMenú de 7 días para empezar el año liviano\nenero 2nd, 2017|2 Comments\nDespués de los excesos, un plan saludable para bajar los kilos que diciembre nos dejó. Consejo: privilegiar los alimentos que nos brinda la naturaleza y reducir el consumo de ultraprocesados. Muchos hablan de dieta detox, [...]\nBasta de vitel toné: menú fácil y saludable para Año Nuevo\ndiciembre 26th, 2016|0 Comments\nNutrición Desde la entrada hasta las bebidas. Y una receta de pan dulce light. El pan dulce light es una buena opción para reemplazar al tradicional. Obsesionarse con bajar [...]\nMenú completo para una Navidad sin excesos\ndiciembre 21st, 2016|0 Comments\nOpciones de entradas, plato principal, postre y tragos para no pasarse de la raya. La Navidad no debe ser sinónimo de comer pesado y en cantidad. Las Fiestas se convierten en un desafío si estás [...]\nUvas para todos (incluso si querés adelgazar)\ndiciembre 12th, 2016|0 Comments\nNutrición No hay razones para que sean evitadas por quienes buscan bajar de peso, ni en casos de diabetes. Sus propiedades. Las uvas contienen vitaminas y minerales, aportan fibras y están compuestas en un 80% [...]\nCúrcuma, el ingrediente estrella de 2016\nNutrición Google lo incluyó en su informe de tendencias culinarias. Y estrellas como Gwyneth Paltrow promocionan la bebida del momento: el cúrcuma latte. Sus propiedades. El cúrcuma latte (o leche dorada) se popularizó en los últimos [...]\nnoviembre 21st, 2016|0 Comments\nNutrición El nuevo enemigo público: azúcares industrializados Durante mucho tiempo se subestimó su responsabilidad en el aumento de la obesidad y de las enfermedades cardiovasculares. Para llevar una buena alimentación es [...]\nSi te gusta el chocolate, probá la algarroba\nNutrición Habitualmente se la utiliza para reemplazarlo. Conocé sus propiedades. La algarroba mejora el sabor y el aroma de las preparaciones dulces y contiene solo un 3% de grasas. Una legumbre de sabor dulce, [...]\nFrutas: colección primavera-verano\noctubre 24th, 2016|0 Comments\nNutrición Crudas y con piel son más nutritivas y aumentan la saciedad. Una buena alimentación debe incluir al menos tres frutas por día. Los nutricionistas recomendamos comer abundante cantidad de frutas y verduras para preservar [...]\nSemana 3: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad\noctubre 20th, 2016|2 Comments\nSobrepeso y obesidad Tercera entrega de la guía nutricional para perder hasta 30 kilos. No deben existir dietas generalizadas. Los planes alimentarios deben ser personalizados y contemplando todos los aspectos del individuo. Vamos transitando [...]\noctubre 17th, 2016|4 Comments\nNutrición Una lista de alimentos ricos en nutrientes y que brindan saciedad. Y aquellos que deberías evitar. Cereales integrales, vegetales y fideos secos, una buena elección. Esta nota pretende que adelgaces inteligentemente, sin torturarte [...]\nGuarnición favorita bajo la lupa: ¿engorda la papa?\nNutrición Cómo y cuánto comer para evitar que lo sienta la balanza. ¿Contraindicada en hipertensos? La papa es un tubérculo muy consumido y debido a su bajo costo puede ser incluido en el menú [...]\nAnemia en vegetarianos: mitos y verdades\noctubre 3rd, 2016|0 Comments\nNutrición Se puede evitar la carne y compensar su aporte de hierro con fuentes vegetales. Una buena forma de prevenir la anemia es consumí frutas (preferentemente cítricos) y ensaladas (especialmente el tomate) en el almuerzo [...]\nHierbas y tés para adelgazar: ¿son efectivos?\nseptiembre 28th, 2016|0 Comments\nNutrición Pueden consumirse en forma de té, polvo o cápsulas. Pero su efecto no es mágico. El té verde contiene catequinas e isoflavonas, aliadas en la lucha contra el envejecimiento prematuro de las células. Es [...]\nTécnicas y alimentos para controlar la ansiedad\nseptiembre 19th, 2016|2 Comments\nNutrición Elegirlos de acuerdo a su permanencia gástrica es clave para aumentar la saciedad. No es fácil manejar la ansiedad, pero existen recursos para controlarla. Dejame darte algunas técnicas que te ayudarán a mitigar esos [...]\nOtro escándalo: revelan sobornos de la industria del azúcar a investigadores de Harvard\nseptiembre 14th, 2016|0 Comments\nTras la crisis del Nobel En la década del 60, recibieron dinero de la industria azucarera para criticar a las grasas. Sus estudios que influyeron en la investigación nutricional por décadas. Revelan que la industria [...]\nseptiembre 12th, 2016|8 Comments\nNutrición Consejos para introducir buenos hábitos y un menú de siete días. Para adelgazar es necesaria la paciencia para alcanzar un objetivo saludable y duradero. Llega la primavera [...]\nseptiembre 5th, 2016|1 Comment\nNutrición Sugerencias para cubrir principios nutritivos de acuerdo a las edades que compongan la familia. Una buena elección de la comida repercute directamente en la calidad de vida. Seguir una alimentación equilibrada significa incluir variedad [...]\nagosto 30th, 2016|2 Comments\nNutrición El desayuno es clave para el organismo. Qué alimentos te conviene incluir, entre otros consejos. Todos tenemos células adiposas en nuestro organismo. Las mujeres hasta un cuarto del peso corporal. Por ejemplo, si [...]\nagosto 22nd, 2016|0 Comments\nPara adelgazar lo que sirve es comprometerse con una meta, no buscar el milagro sino el aprendizaje y cultivar la paciencia. Los métodos rápidos provocan un descenso rápido de peso y un posterior efecto rebote. [...]\nagosto 17th, 2016|2 Comments\nNutrición Se diferencian por el lugar en el que se deposita el exceso de grasa y por las complicaciones asociadas. Tu descenso de peso puede estar condicionado de acuerdo al tipo de obesidad que presentes. [...]\nMitos y verdades de divertículos\nagosto 9th, 2016|0 Comments\nNutrición Cómo manejarla adecuadamente. Qué etapas existen. Menú semanal para mantenerla controlada. ¿Tenés divertículos? ¿Te dijeron que no podés comer verduras, ni nada que contenga fibra? Es necesario que te informes sobre esta patología, de [...]\nagosto 1st, 2016|6 Comments\nNutrición Existe una relación causal entre el exceso de peso y la diabetes tipo 2. Platos y proporciones para un buen manejo de la alimentación. Un descenso de peso moderado (de 4,5 a 9 kilos) [...]\nFrutas: ¿con las comidas o lejos?\njulio 25th, 2016|0 Comments\nNutrición Algunos aconsejan comerla lejos de las comidas para evitar subir de peso. ¿Mito o realidad? Las frutas frescas son un excelente recurso que debe estar presente en la dieta diaria. De diferentes colores, en [...]\nQué aportan los condimentos además de sabor\nNutrición Tienen múltiples propiedades y algunos pueden utilizarse en reemplazo de la sal, para prevenir la hipertensión. Desde hace muchos años, se utilizan las hierbas aromáticas, las especias y los condimentos para realzar el sabor, [...]\njulio 12th, 2016|4 Comments\nNutrición Un plan de siete días equilibrado y económico para cuidar el peso y la salud. Menú semanal para comer bien sin gastar de más. La situación económica no está de nuestro lado y se [...]\njulio 4th, 2016|0 Comments\nNutrición Aportan vitamina C, que fortalece las defensas; y fibra, que evita la constipación. Los cítricos son económicos, se pueden encontrar en todas las estaciones del año, fundamentalmente en invierno y en otoño. Aportan innumerables [...]\nDiez menús saludables para preparar en cinco minutos\nNutrición La comida rápida no necesariamente debe ser "chatarra". Ideas y consejos. Llegar cansado del trabajo es el pasaporte exprés a la llamada "fast food" o "comida rápida". Sin embargo, "rápida" no necesariamente significa "chatarra". Organizá [...]\nVerdolaga: ¿maleza o un superalimento casi ignorado?\njunio 20th, 2016|0 Comments\nNutrición Los antiguos griegos la utilizaban hasta como hierba medicinal. Conocé sus propiedades. Vegetal prácticamente ignorado, la verdolaga es una herbácea muy rica en nutrientes: es notable su contenido en ácidos grasos omega 3, superior al de otras [...]\nAlimentos depurativos: cómo eliminar toxinas\njunio 13th, 2016|2 Comments\nNutrición Cuáles nos benefician y cuáles hay que evitar para prevenir enfermedades. La salud depende en gran parte de la capacidad del organismo para depurar y eliminar las toxinas. Estas se acumulan en el intestino y en [...]\njunio 6th, 2016|0 Comments\nNutrición Claves para comprender y corregir las conductas que llevan al descontrol alimentario. Las harinas y los azúcares ocultos en los alimentos industrializados producen adicción en personas predispuestas, [...]\nmayo 30th, 2016|2 Comments\nNutrición Una opción nutritiva para quienes presentan ciertas patologías. Propiedades y advertencias. Las leches vegetales son muy nutritivas y constituyen una excelente opción para remplazar las bebidas azucaradas. En este sentido se las puede considerar un [...]\nNutrición No son muy consumidos por quienes desean adelgazar. La verdad sobre su valor calórico y sus propiedades. El higo, pese a que no tiene buena prensa, aporta muchos beneficios a la salud. Uno de [...]\nAndropausia: claves para vivirla en plenitud\nmayo 2nd, 2016|0 Comments\nNutrición Cambios en la alimentación que brindan bienestar en esta etapa de la vida del hombre. La andropausia (también llamada andropenia o Síndrome de Adam) es un proceso lento y gradual de descenso del nivel de andrógenos (hormonas [...]\nChiquitas pero poderosas: los pro de sumar semillas a tus comidas\nabril 26th, 2016|2 Comments\nNutrición Van bien en panes, galletas, ensaladas y hasta bebidas. Y son ricas en sustancias antioxidantes, fibra y grasas útiles. Chía, amaranto, sésamo, lino y la lista sigue. Solas o en mix, se consiguen en [...]\nReflujo: un mal que aqueja a la mitad de la población\nabril 18th, 2016|0 Comments\nNutrición Cómo alimentarse y qué hábitos cambiar para combatir el reflujo gastroesofágico. Acidez, dolor en el tórax, un sabor amargo que sube hacia la boca: suelen ser los más comunes síntomas de enfermedad por reflujo gastroesofágico, una [...]\nNutrición Un estudio británico relaciona el consumo de carne con la pérdida de calcio. Sus fundamentos. Las mujeres que consumen muchas proteínas (principalmente las que provienen de las carnes) tienen una probabilidad mayor de desarrollar ruptura [...]\nTempeh, una fuente de proteínas vegetales de buen sabor\nabril 4th, 2016|0 Comments\nBastan 100 gramos para aportar más del 40% de las proteínas que el organismo necesita diariamente. Alimento elaborado a partir de la soja, el tempeh (a diferencia del queso tofu) se elabora utilizando la [...]\nEl zinc, un poderoso aliado contra la depresión posparto\nmarzo 28th, 2016|0 Comments\nNutrición En qué alimentos se encuentra. Sus beneficios durante y después del embarazo. El aporte de zinc, ácido fólico, vitaminas B6, B12 y ácidos grasos omega 3 ha demostrado ser eficaz para prevenir la depresión posparto. [...]\nSíndrome metabólico: cómo prevenir el deterioro mental\nmarzo 21st, 2016|1 Comment\nNutrición El riesgo en personas mayores aumenta un 26% en presencia de este trastorno causado por el sobrepeso y la obesidad. El exceso de peso y la obesidad muchas veces se manifiestan sin síntomas de enfermedades, [...]\nCómo alimentarse durante un reposo forzado\nQué comer para no subir de peso ante una fractura u otra situación que impida movilizarse. ¿Estás imposibilitado de moverte, caminar o realizar cualquier actividad física porque te operaron la cadera o la pierna y tenés temor a [...]\nmarzo 7th, 2016|0 Comments\nNutrición Para reducir los síntomas de este trastorno, la "dieta FODMAP" propone excluir ciertos alimentos. En qué consiste. Entre los trastornos habituales que se pueden superar con la ayuda de una alimentación adecuada se encuentra [...]\nfebrero 29th, 2016|0 Comments\nSuelen sufrirla las mujeres y puede estar relacionada con la mala elección de alimentos y sus formas de preparación. La retención de líquidos es muy frecuente en mujeres y sobre todo en las obesas que siempre le [...]\nfebrero 22nd, 2016|7 Comments\nNutrición Consejos para bajar de peso para aquellas personas que por diferentes motivos no pueden realizar actividad física. Muchos quieren adelgazar, pero son sedentarios y no cambian su conducta. Buscan dietas en las revistas o [...]\nArmá tu frutera de estación para cuidar la salud y el bolsillo\nfebrero 15th, 2016|2 Comments\nNutrición La conforman el ananá, las ciruelas y las uvas, entre otras. Por ser de temporada, mantienen el valor nutritivo del momento de la extracción y se consiguen a precios accesibles. Las frutas son un [...]\nfebrero 9th, 2016|0 Comments\nNutrición No es fácil, pero tampoco imposible. Ser constante y dar el ejemplo, algunas de las claves. A través de las frutas y las verduras en estado natural, frescas, de temporada, podemos aportar a nuestro [...]\nCuando el “ataque al hígado” en realidad es otra cosa\nfebrero 1st, 2016|0 Comments\nNutrición Muchos se lo autodiagnostican, pero en la mayoría de los casos se trata de problemas digestivos. Qué alimentos evitar. El hígado no es responsable de los malestares que muchas veces se ocasionan por [...]\n¿Qué alimentos aumentan las endorfinas y mejoran el humor?\nenero 25th, 2016|0 Comments\nNutrición El consumo de alimentos ricos en triptófano combinados con hidratos de carbono tiene grandes beneficios sobre el estado anímico. La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de alegría, plenitud [...]\nPosparto: consejos de alimentación para amamantar y adelgazar\nNutrición Una alimentación equilibrada y racional beneficia la silueta de la mamá y hace que el bebé crezca sano y fuerte. Un menú de ejemplo. Ya tuviste a tu bebé y… ¿te sentís gorda? 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Fuente de poderosos nutrientes, las frutillas son un [...]\nLas indigestiones, un clásico de diciembre: cómo combatirlas\ndiciembre 21st, 2015|0 Comments\nNutrición En épocas de festejos continuos, es fundamental revisar la manera de comer y los alimentos que elegimos, para evitar (o tratar) las dispepsias o indigestiones. Consejos y un menú saludable. Durante todo el mes [...]\nLas seis virtudes clave de la sandía\nNutrición Cuáles son las sustancias que hacen de esta fruta refrescante y de grato sabor un excelente aliado para la prevención de enfermedades. Fruta refrescante debido a su elevado aporte de agua, la sandía es [...]\ndiciembre 7th, 2015|0 Comments\nNutrición Un listado exhaustivo de los alimentos que combaten esta y otras enfermedades degenerativas de las articulaciones. También, los que se pueden consumir con moderación y los que hay que evitar por completo. 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La duda es frecuente, incluso cuando se va a tomar un [...]\nLeche de almendras: las dos caras de una bebida todoterreno\noctubre 13th, 2015|4 Comments\nNutrición Es una excelente fuente de nutrientes, pero en su versión industrializada puede contener sustancias altamente nocivas. La receta para hacerla en casa. En los últimos tiempos, por diferentes motivos, [...]\nSemana 1: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad\noctubre 9th, 2015|2 Comments\nSobrepeso y obesidad Primera entrega de un plan para adelgazar más de 25 kilos en mujeres y más de 21 kilos en varones, de manera segura y duradera. Y las variantes para quienes deben perder [...]\nLas 11 enormes ventajas de comer verde\noctubre 5th, 2015|0 Comments\nNutrición Por su alto contenido de clorofila, magnesio, potasio, vitaminas y otros valiosos nutrientes, los vegetales verdes son estrellas en la prevención de enfermedades. Cuáles son los más aconsejados y sus beneficios. 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Pero por su elevado aporte calórico hay que consumirlas con moderación Las frutas secas como las nueces, las avellanas, castañas, almendras, pistachos, maníes, han demostrado científicamente [...]\nPara adelgazar:¿Comer o privarse?\nagosto 10th, 2015|2 Comments\nNutrición Saltear comidas o hacer dietas restrictivas sólo favorece la ganancia de peso. Aquí, consejos para ponerte en forma comiendo. El título de la nota te llevó hacia la lectura. ¿Querés adelgazar? Es probable [...]\nagosto 3rd, 2015|0 Comments\nNutrición Última entrega del plan 7 menúes que abrigan y ayudan a adelgazar. Las frases bien buscadas de acuerdo a cada persona podrían ayudar a no ser pesimista, lograr la motivación necesaria para no abandonarse [...]\njulio 28th, 2015|0 Comments\nDomingo 26 de julio de 2015, Revista Viva - Clarín Las pastas son un excelente alimento para diabéticos, obesos o personas con problemas renales, entre otras posibilidades. En cualquier caso, lo que debe tenerse [...]\njulio 27th, 2015|0 Comments\nNutrición Sexta semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas. ¡Animo! ¡Esta es la sexta semana! Observá los resultados que te propusiste con satisfacción [...]\nMenús poderosos de invierno, en versión dietética Nutrición Quinta semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas. Hace frío y los kilos se seguirán sumando [...]\nConferencia gratuita sobre pié diabético\njulio 17th, 2015|0 Comments\nSalud Tendrán lugar el 5 de agosto a las 19 en la Asociación Médica Argentina y apuntarán a la prevención de complicaciones en pacientes diabéticos y a la mejora de su calidad de vida. El [...]\njulio 13th, 2015|0 Comments\nNutrición Ideas y consejos para alimentarse saludablemente y perder los kilos de más durante el invierno. 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Recetas [...]\nCómo incluir pizzas en un plan para adelgazar\njunio 16th, 2015|0 Comments\nDeben ser hechas con harinas integrales, reducidas en grasas y tener rellenos saludables. Aquí, un menú balanceado que incluye pizza dos veces por semana. Muchos son los que se quieren cuidar y desean eliminar los [...]\nOcho reglas para combatir la anemia en chicos\njunio 8th, 2015|0 Comments\nNutrición La comida chatarra, además de obesidad, puede causar anemia a los chicos, debido a la carencia de nutrientes fundamentales. La anemia es una enfermedad que se caracteriza por la menor cantidad de glóbulos rojos. [...]\njunio 4th, 2015|2 Comments\nUna charla gratuita para aprender a comer bien y adelgazar mejor Nutrición Será el 18 de junio próximo con entrada gratuita. Estará a cargo de la especialista en nutrición Alicia Crocco. 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La [...]\nmarzo 31st, 2015|0 Comments\nNutrición También los vegetarianos pueden tener sobrepeso y, al mismo tiempo, carencias nutricionales. Aquí, un plan con todas las recetas, para adelgazar cubriendo todas las necesidades y evitando el hambre. Decidiste ser vegetariano y es [...]\nmarzo 23rd, 2015|0 Comments\nNutrición Cada una de las células del organismo lo necesita para formar energía. Evita y cura enfermedades, y es especialmente benéfico para mitigar la migraña, el asma, la arritmia cardíaca y la diabetes, entre otros [...]\n¿Qué alimentos elegir y cuáles no para mitigar dolores reumáticos?\nmarzo 18th, 2015|2 Comments\nNutrición Las enfermedades reumáticas provocan intensos dolores en articulaciones, huesos, tendones y ligamenos. Una alimentación adecuada puede mitigar la aparición de estas patologías. Las enfermedades reumáticas abarcan distintos procesos inflamatorios en las articulaciones, en los [...]\n11 alimentos para cortar el hambre\nmarzo 10th, 2015|2 Comments\nNutrición Para adelgazar no es necesario que te sometas a dietas, ni te tortures. Aprendé a elegir los alimentos y sus formas de preparación adecuadas para prolongar la saciedad. Aquí, los más efectivos. [...]\nAlimentos industrializados: todos los nombres del azúcar\nmarzo 2nd, 2015|5 Comments\nNutrición El azúcar es adictivo y además aumenta la presión más que la sal. Y no viene sólo en su forma "oficial": el azúcar oculto puede llegar a ser el 80% de lo que contiene [...]\nReglas de oro para evitar el sobrepeso\nfebrero 23rd, 2015|0 Comments\nNutrición Todo lo que hay que saber sobre las grasas saturadas, los azúcares ocultos y otras sustancias que traen los alimentos. Los sí y los no para mantener un peso saludable. La obesidad crece [...]\nAlimentación del deportista: el mito de las proteínas\nfebrero 16th, 2015|0 Comments\nNutrición El exceso de proteínas puede entorpecer claramente la resistencia y el rendimiento atlético mediante la deshidratación y la pérdida de minerales esenciales. Los hidratos de carbono complejos, en cambio, ayudan a aumentar la masa [...]\nPara no engordar en vacaciones, menúes y permisos atractivos\nSalud Las vacaciones serán más placenteras si seguimos cuidando nuestra salud y eligiendo inteligentemente las comidas y bebidas. Permisos atractivos para evitar los kilos de más y el desaliento al regreso., Si tenés kilos de [...]\nClaves para controlar la diabetes y mejorar la calidad de vida\nfebrero 2nd, 2015|0 Comments\nSalud/ Para Clarín Buena Vida La diabetes se puede tratar para mejorar la calidad de vida a través de un buen plan alimentario, la inclusión diaria de actividad física aeróbica y el control de la [...]\nPara un aliento agradable, la clave es la alimentación\nenero 27th, 2015|2 Comments\nNutrición Además de ser incómodo en situaciones sociales, el mal aliento puede ser la manifestación de una enfermedad o de una nutrición deficiente. Qué alimentos elegir y cuáles descartar para combatir la halitosis. El mal [...]\nLos grandes beneficios de una alimentación vegetariana\nNutrición Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, colesterol total, diabetes, ciertos tipos de cáncer, divertículos, colon irritable, cálculos renales y/o vesicales y osteoporosis. Menúes para disfrutar sin carencias nutricionales. Antes se creía que [...]\nenero 14th, 2015|0 Comments\n¡Bienvenido al portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco. Para que no te sorprenda la balanza, si estás de vacaciones en la playa, la idea es que te [...]\nenero 13th, 2015|0 Comments\nNutrición El comienzo de un nuevo año suele ser el disparador para abandonar el tabaquismo. Un menú semanal y 10 tips de rescate contra el síndrome de abstinencia y el atracón. Dejaste el cigarrillo: ¡te [...]\nClaves para comer en la playa sin perder la línea\nenero 5th, 2015|0 Comments\nNutrición Las viandas y la actividad física son los mejores aliados para mantener el peso durante las vacaciones. Menúes playeros nutritivos y fáciles de preparar. Es cierto que las vacaciones sirven para descansar, relajarse, [...]\nCuidarse en las fiestas. Para Revista Viva Clarín\ndiciembre 26th, 2014|0 Comments\nSi estás realizando un tratamiento nutricional o tal vez, cuidándote en la elección de las comidas, que estas fiestas no te dispersen y te desvíen de los cuidados que pretendes tener. El momento en el [...]\ndiciembre 22nd, 2014|0 Comments\nNutrición Recomendaciones, recetas atractivas y menúes para degustar en familia sin descuidar la silueta. Qué permisos podemos darnos para celebrar con salud y bienestar y qué hacer si tuvimos algún desborde. Se avecinan las fiestas [...]\nLas fiestas, los ingenios y el cuidado del peso\ndiciembre 19th, 2014|0 Comments\n¡Bienvenido! Las fiestas pueden desviarte de los cuidados y posteriormente, llevarte por el camino contrario. Dos posibilidades: Una, que te desvíes conscientemente y sabiendo los resultados posteriores y la otra posibilidad sería que puedas controlarte [...]\nSemana 3: menúes y consejos para combatir la diabetes\ndiciembre 18th, 2014|0 Comments\nCambio de hábitos Tercera entrega del plan contra la diabetes tipo 2 (o del adulto), que ahora afecta también a niños y jóvenes. Comenzamos la tercera semana para aquellas personas que tengan diabetes tipo 2. [...]\ndiciembre 8th, 2014|0 Comments\nSemana 2: menúes y consejos para combatir la diabetes Cambio de hábitos Segunda entrega del plan contra la diabetes tipo 2 (o del adulto), que ahora afecta también a niños y jóvenes. En [...]\nNuestra columnista Alicia Crocco, nuevamente premiada\ndiciembre 5th, 2014|1 Comment\nNuestra columnista Alicia Crocco, nuevamente premiada Importante distinción Esta vez fue el Premio Dr. Héctor Bergier, que se entrega anualmente a los mejores trabajos periodísticos en el área de Salud. Lo recibió por una de [...]\ndiciembre 1st, 2014|0 Comments\nCambio de hábitos Primera semana del plan contra la diabetes tipo 2 (o del adulto), que ahora afecta también a niños y jóvenes. La diabetes es una enfermedad silenciosa que con el tiempo puede ocasionar [...]\nBienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco. Aprende a distinguir que, los alimentos que continen azúcares ocultos son adictivos y te apartan de la salud. Te [...]\nSemana 6: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad\nSobrepeso y obesidad Sexta entrega de la guía nutricional para perder hasta 30 kilos. ¿Cómo estás? Esta es la última semana de la serie del plan alimentario para adelgazar saludablemente. La idea es que sigas [...]\nPerder peso de la manera más saludable\nnoviembre 21st, 2014|0 Comments\nBienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco. Comparto esta nota realizada para la Revista Viva, del Diario Clarín de los días domingos. Fecha de la [...]\nnoviembre 18th, 2014|0 Comments\nSemana 5: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad. Sobrepeso y obesidad Quinta entrega de la guía nutricional para perder hasta 30 kilos. ¿Cómo está? ¿Sigue semana a semana esta propuesta que pretende que lentamente [...]\nPlan alimentario intensivo para combatir la obesidad- Semana 4\nnoviembre 13th, 2014|0 Comments\nSemana 4: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad Sobrepeso y obesidad Cuarta entrega de la guía nutricional para perder hasta 30 kilos. Continuamos con el plan para adelgazar más de 25 kilos [...]\nSin colesterol.- Por una alimentación Segura y saludable\nnoviembre 2nd, 2014|0 Comments\n¡Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco! Comparto contigo esta nota realizada para la Revista Vida de Clarín, el día 19 de octubre de 2014. [...]\nSemana 2: plan alimentario intensivo para combatir la obesidad\noctubre 27th, 2014|0 Comments\nSobrepeso y obesidad Segunda entrega de la guía nutricional para perder hasta 30 kilos. ¿Comenzó el plan alimentariosugerido la semana pasada? ¿Cómo le fue? ¿Qué tipo de inconvenientes se le presentaron? ¿Supo salir de ellos? [...]\nPimienta de Cayena, el ají de propiedades curativas\noctubre 16th, 2014|2 Comments\nPimienta de Cayena, el ají de propiedades curativas Nutrición Este condimento favorece el adelgazamiento y ayuda en los tratamientos para los dolores reumáticos, para tratar resfríos, la hipertensión arterial y otras dolencias. La pimienta de [...]\nClaves para mejorar la alimentación de los adolescentes\noctubre 6th, 2014|0 Comments\nClarín.com Buena Vida Nurición 06/10/14 - 10:42 Claves para mejorar la alimentación de los adolescentes Cambio de hábitos Qué nutrientes deben acompañar esta etapa de complejos cambios físicos e intelectuales y de maduración sexual. [...]\nEnfermedad celíaca: alimentación paleolítica para no engordar\nseptiembre 24th, 2014|0 Comments\nCelíacos Un plan bajo en carbohidratos, rico en proteínas de origen animal y sin alimentos industrializados para enfrentar la enfermedad sin aumentar el peso corporal. Como ejemplo, un menú. [...]\nseptiembre 16th, 2014|0 Comments\nNuevos estudios hacen una revisión de las grasas saturadas, y hasta se absuelve a la manteca. Una advertencia sobre los riesgos de la información mal difundida. En la portada de varios diarios y revistas, [...]\nComidas variadas y atractivas para celíacos\nseptiembre 9th, 2014|0 Comments\nCeliaquía Además del trigo, la avena, la cebada y el centeno, los celíacos deben evitar los alimentos industrializados sospechosos de contenerlos. Ideas y recetas para convivir con la celiaquía con calidad de vida. La celiaquía [...]\nseptiembre 1st, 2014|1 Comment\nClarín.com Clarín Buena Vida Nutrición 01/09/14 - 12:16 Semana 8. Guía para bajar de peso sin pasar hambre Ultima entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para [...]\nagosto 25th, 2014|0 Comments\nClarín. com Buena Vida Nutrición 25/08/14 - 11:00 Séptima entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Pudo comenzar con el plan alimentario propuesto [...]\nSemana 6. Guía para bajar de peso sin pasar hambre\nagosto 18th, 2014|0 Comments\nNUTRICION Sexta entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Cómo va con el plan alimentario? Sería interesante que se comunicara y me cuente cuáles [...]\nagosto 11th, 2014|0 Comments\nSemana 5. Guía para bajar de peso sin pasar hambre NUTRICION Quinta entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Ya ha comenzado con el [...]\nagosto 4th, 2014|0 Comments\nClarin.com Buena Vida Nutrición 04/08/14 - 08:46 Semana 4. Guía para bajar de peso sin pasar hambre NUTRICION Cuarta entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín [...]\nSemana 3. Guía para bajar de peso sin pasar hambre\njulio 28th, 2014|0 Comments\nSemana 3. Guía para bajar de peso sin pasar hambre NUTRICION Tercera entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Cómo le está yendo con [...]\nSemana 2. Guía para bajar de peso sin pasar hambre\njulio 21st, 2014|2 Comments\nClarín.com Buena Vida NUTRICION 18/07/ 14 14:40 Segunda entrega del plan para perder kilos de manera segura y duradera. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Adelgazar buscando la salud, es la base fundamental para [...]\nUn plan para bajar 10 kilos sin pasar hambre\njulio 15th, 2014|5 Comments\n15/07/14 - 09:55 Clarín.com Buena Vida Nutrición Un plan para bajar 10 kilos sin pasar hambre Sobrepeso Ni dietas mágicas de moda, ni cerrar la boca. La clave es seguir un plan balanceado y [...]\nComidas que abrigan sin engordar\njunio 18th, 2014|0 Comments\nClarin.com Buena Vida Nutrición 18/ 06/ 14 - 14:45 Comidas que abrigan sin engordar Cuidados de invierno El frío es una excusa clásica para retornar a las comidas grasas. Sin embargo, una nutrición equilibrada [...]\njunio 6th, 2014|0 Comments\nClarín.com Buena Vida Nutrición 06/ 06/ 14 10:13 Para llegar en buen estado a la final de Mundial Picadas saludables Comidas grasas, alcohol y snacks hipercalóricos: las tentaciones de los próximos días pueden causar retroceso [...]\n¿Cómo hacer una huerta orgánica en casa?\nmayo 29th, 2014|0 Comments\nCLARIN.COM BUENA VIDA NUTRICIÓN Cómo hacer una huerta orgánica en casa Alimentación saludable Un modo de enfrentar la creciente incidencia de enfermedades degenerativas es volcarse a la producción y consumo de alimentos orgánicos. Se [...]\nmayo 16th, 2014|0 Comments\nClarín Buena Vida Nutrición Una nutrición saludable y gratificante para los chicos Crecimiento El peso adecuado para la talla no es suficiente si no incorporan los nutrientes indispensables para su edad. Consejos para una adopción [...]\nmayo 5th, 2014|0 Comments\nBUENA VIDA NUTRICIÓN ALIMENTACIÓN SALUDABLE Comunicar la buena nutrición tiene premio La licenciada Alicia Crocco, columnista de Clarín Buena Vida, fue galardonada con el premio Río de los Pájaros, por la excelencia de sus aportes [...]\nBUENA VIDA Nutrición Prevención Por Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Según numerosos estudios, el 70% de las migrañas en los adultos podrían ser provocadas por diferentes alimentos. Cómo identificar el problema. 23/04/14 - [...]\nBajar de peso en otoño, sin pasar privaciones\nabril 18th, 2014|2 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación saludable Bajar de peso en otoño, sin pasar privaciones Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Lejos del conteo de calorías, con la mira en el mejor conocimiento de [...]\nPara ponerse en línea, el día ideal es hoy\nabril 6th, 2014|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Motivación Para ponerse en línea, el día ideal es hoy Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Por qué comenzar a cuidarse días antes de la primavera y no a [...]\nmarzo 13th, 2014|2 Comments\nBUENA VIDA NUTRICIÓN ALIMENTACIÓN SALUDABLE La mejor alimentación para la fibromialgia Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Cuando se sufre esta enfermedad, que genera dolores musculares y cansancio, un plan de comidas [...]\nmarzo 1st, 2014|0 Comments\nBUENA VIDA NUTRICIÓN TRASTORNOS HEPÁTICOS Hígado graso no alcohólico: de qué se trata POR ALICIA CROCCO / PARA CLARÍN BUENA VIDA Su nombre es esteatosis hepática. Una adecuada alimentación ayuda a evitar complicaciones como la cirrosis, [...]\nHombres de 50: menos panza y más salud\nenero 31st, 2014|0 Comments\nBUENA VIDA Tendencias Alimentación saludable Hombres de 50: menos panza y más salud Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Cuando se llega a esa edad, conviene revisar la alimentación y sumar actividad [...]\nenero 24th, 2014|0 Comments\nTe invito a leer el contenido de esta nota, que fue realizada para el portal de Clarín Buena Vida, sobre el regreso de las vacaciones, qué hacer con los kilos de más. BUENA VIDA NUTRICIÓN [...]\nEn la playa, comidas fáciles, saludables y seguras\nenero 3rd, 2014|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Viandas de verano En la playa, comidas fáciles, saludables y seguras Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Consejos para no sufrir intoxicaciones alimentarias. Qué llevar en la vianda y [...]\nMenús para las Fiestas, ricos y sin grasas\ndiciembre 21st, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutición Alimentación Saludable Menús para las Fiestas, ricos y sin grasas Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Melón con jamón, pavita con champiñones, ensalada francesa y más opciones para celebrar. [...]\nFiestas y comida: cómo anticiparse a las tentaciones\ndiciembre 13th, 2013|0 Comments\nFiestas y comida: cómo anticiparse a las tentaciones Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida BUENA VIDA Nutrición Alimentación saludable En casa propia o ajena, o en el restaurante, los mejores consejos para [...]\ndiciembre 6th, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación Saludable Bajar de peso a pesar de las festejos en continuado Por Lic. Alicia Crocco / para Clarín Buena Vida Diciembre es un mes lleno de encuentros y brindis, pese a [...]\nCuidado con la Digestión\nnoviembre 29th, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación Saludable Cuidado con la digestión Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Ya con la seguidilla de festejos en marcha, es importante cuidar qué y cómo se come, para [...]\n¿Cómo cuidarse antes de las fiestas? en Clarín Buena Vida\nnoviembre 23rd, 2013|2 Comments\nCómo cuidarse antes de las Fiestas Por Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida En momentos de reuniones sociales, vacaciones y comidas tentadoras, una serie de consejos para mantener la línea. Y un menú muy [...]\nPremio Nacional Hector Florencio Lucero- Malargüe. Mendoza 2013\nnoviembre 16th, 2013|0 Comments\nEl día 09 de noviembre, ALIMENTA TU VIDA fue premiado nuevamente como Mejor Programa de TV en el rubro Salud/ Nutrición.Agradece a los organizadores por el evento tan agradable en todos los sentidos y al [...]\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación Saludable Cómo evitar la retención de líquidos Por Lic. 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La mejor manera de cuidarse es comer lo [...]\nObesidad e hipertensión, bajar de peso disminuye el riesgo\noctubre 4th, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición aLIMENTACIÓN SALUDABLE Obesidad e hipertensión, bajar de peso disminuye el riesgo Muchas veces, la presión alta es resultado de los kilos de más y descendará junto con ellos. Cómo elegir los alimentos. [...]\nseptiembre 28th, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Obesidad Ginoide Cuando la grasa está en glúteos, caderas y muslos Por Lic. Alicia Crocco / para Clarín Buena Vida Este tipo de obesidad, en general de base genética, es menos seria [...]\nseptiembre 19th, 2013|0 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación saludable Obesidad androide, la paradoja de ser flaco y "gordo" a la vez Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Aunque se sea delgado, la acumulación de grasa abdominal [...]\nseptiembre 14th, 2013|2 Comments\nBUENA VIDA Nutrición Alimentación saludable Bajar de peso, pero sin pensar en hacerlo Por Lic. 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[…]\nCinco buenos amigos.\nseptiembre 4th, 2012|0 Comments\nPOR ALICIA CROCCO / ESPECIAL PARA BUENA VIDA Algunos vegetales poco utilizados en la cocina diaria aportan nutrientes de calidad, que valdría la pena incorporar. Aquí, oda a la achicoria, el espárrago, el repollo, la cebolla [...]\nagosto 23rd, 2012|0 Comments\nBuena Vida Nutrición Anorexia Por Alicia Crocco / Especial para Buena Vida Una serie de consejos para que los mayores puedan detectar el inicio de conductas indicativas de trastornos alimentarios. Una etapa de riesgo que requiere atención plena y apoyo efectivo. La anorexia es un trastorno de la conducta alimentaria (TAC), que por propia voluntad lleva a una pérdida de peso importante, debilitando al individuo y poniendo en riesgo su salud. Hay una distorsión de la figura corporal, que hace que la persona se vea “gorda” aun cuando su peso se encuentre por debajo de lo recomendado, y un temor excesivo al aumento de peso. Factores desencadenantes • Después de haber realizado una dieta rigurosa. • Hijos de padres obesos. • Algún suceso traumático. • Separación de padres. • Pérdida de alguno de los progenitores. […]\nLos niños llegan a la obesidad por un mal estilo de vida de sus padres.\nagosto 5th, 2012|0 Comments\n• La especialista mostró su preocupación por el aumento de chicos con obesidad • “Los factores fundamentales son: la mente, el cuerpo y el espíritu”, indicó • POSADAS. En el marco de la presentación de sus libros “Ansiedad vs. Saciedad” y de “Creo & adelgazo”, PRIMERA EDICIÓN mantuvo una entrevista con la licenciada en Nutrición, Alicia Crocco, quien presentó sus obras en el Auditorio de OSDE Filial Misiones, invitada por la Fundación OSDE. […]\nObesidad infantil, plan alimentario, no dietas.\nagosto 1st, 2012|0 Comments\nPor Alicia Crocco / Especial para Clarín Para prevenir el problema o tratarlo, lo más aconsejable es que los chicos modifiquen su estilo de vida y su manera de alimentarse. Para lograrlo, el apoyo de los grandes es esencial. Todos los seres humanos deben efectuar planes nutricionales y no dietas, y mucho más cuando se trata de chicos, quienes nunca deben ser sometidos a planes rigurosos. Si los chicos logran hacer cambios en sus comportamientos alimentarios y estilo de vida, podrán mantener el peso o disminuirlo paulatinamente, ya que el crecimiento es rápido y por cada centímetro de aumento en la talla deberá adelgaza un kilo menos. No se habla de descenso de peso, sino de cambios favorables para mejorar la calidad de vida. […]\nEl chocolate también existe para bajar de peso.\njulio 12th, 2012|0 Comments\nPor Alicia Crocco / Especial para Buena Vida Para darle otro color a la dieta, uno que otro dulce puede disfrutarse de vez en cuando, siempre por la mañana, cuando resta la mayor parte del día para quemar energías. Cómo incorporarlo sin boicotearse y una receta irresistible. Un plan alimentario no debe ser tedioso, rutinario, ni mágico, ya que sería el pasaporte para no continuarlo. Por el contrario, debe reunir todos los elementos necesarios para que la persona pueda adaptarse y tener motivación suficiente para que el proceso de adelgazamiento se establezca y así mejore nuestra calidad de vida. Un estudio de la Universidad de Tel Aviv ha demostrado que consumir chocolate o algo dulce, como parte de un desayuno equilibrado en el que también se incorporen proteínas y carbohidratos, puede ayudar a perder peso. La clave, según los investigadores, es darse un permiso por la mañana, cuando el metabolismo corporal es más activo y somos capaces de quemar las calorías “extra” a lo largo del día. A pesar de eso hay que considerar que no todos somos iguales, y hay quienes no pueden ejercer control sobre lo que les agrada, la recomendación sería: “Si esta vez querés adelgazar, ponete firme y controla lo que llevás a tu boca”. […]\nQué dieta elegir cuando sube la glucemia con el embarazo\njulio 6th, 2012|0 Comments\nPor Alicia Crocco / Especial para Buena Vida En ocasiones, la gestación produce un tipo de diabetes que desaparece con el nacimiento del bebé. La mejor manera de controlarla es a través de una alimentación [...]\nQué conviene comer cuando se es un adulto mayor.\njunio 23rd, 2012|0 Comments\nPor Alicia Crocco / Especial para Buena Vida En esa etapa de la vida existen necesidades nutritivas específicas. Recomendaciones para un menú equilibrado, con todos los nutrientes indispensables para mantener la energía, prevenir enfermedades y no privarse de nada, o casi nada. En esta etapa hay más posibilidades de padecer problemas de anemia, hipertensión, diabetes, y también en la masticación, entre otros problemas. Es un período en el que resulta habitual la pérdida de interés en la comida. Las causas son muchas, sea por la disminución en la percepción de los sabores, la dificultad para digerir algunos alimentos, la falta de piezas denarias, por la depresión que se siente por la pérdida de algún ser querido o por soledad, entre otras. Por otra parte, al disminuir la actividad física, las necesidades energéticas disminuyen; en tanto, el envejecimiento produce una pérdida en la masa muscular y un incremento en la grasa. […]\njunio 20th, 2012|0 Comments\nPautas para que los restos de los distintos alimentos puedan utilizarse de la manera más práctica y saludable, sea reformulándolos o guardándolos para ser utilizados en otra ocasión. Una manera efectiva de cuidar el presupuesto. […]\njunio 15th, 2012|0 Comments\nCuidar el presupuesto sin perder nutrientes es posible, si se aprovechan las ofertas y se les saca el mejor partido. Para alimentarse adecuadamente, cuando la situación económica no ayuda, habría que tener en cuenta algunos aspectos. Aquí los detallamos. • Recurrir a la comida casera en lugar de la comprada. • Incluir preparaciones con huevo. Alimento muy económico, puede ser utilizado en muchas recetas y, duro, también va en ensaldas. Ayuda a la saciedad. • Si en el presupuesto no se pueden incluir las versiones light con menos grasas, o carnes magras, para cubrir la dosis necesaria de hierro, mineral indispensable para prevenir la anemia, hay que sumar por lo menos 2 veces por semana cortes de carne rojas. Elegir los que se encuentran en oferta (en los supermercados siempre hay días de mejores precios). Otra opción es consumir vísceras que no aportan tantas grasas, como mondongo o hígado. A pesar de que tienen una cantidad alta de colesterol, si no se abusa de su consumo se pueden incluir tomando recaudos, como descartar manteca, fiambres y embutidos, entre otros alimentos que también tienen un porcentaje alto de colesterol. […]\njunio 9th, 2012|0 Comments\nCreo & Adelgazo y Ansiedad VS. Saciedad. Creo & Adelgazo, recién publicado, Ansiedad VS: Saciedad, en pocos días estará a la venta. Estos dos libros que proponen adelgazar sin apelar a dietas imposibles. De la nutricionista Alicia Crocco, también postulan la confianza en uno mismo para lograrlo. 08/06/12 – 15:36 A veces, no importa si la cantidad de comida ingerida es suficiente para sentirse satisfecho. Sucede que cuando la ansiedad es un problema, se puede comer más allá de los límites de lo saludable. La licenciada Alicia Crocco es nutricionista, autora de Creo & Adelgazo, recién presentado, y autora del libro Ansiedad versus Saciedad, donde postula que es necesario controlar la ansiedad a la hora de comer, para evitar el aumento de peso. […]\nmayo 15th, 2012|0 Comments\nClarin.com — Buena Vida— Nutrición—Dietas LIC. EN NUTRICIÓN ALICIA CROCCO Para bajar de peso y obtener un resultado saludable y sostenido en el tiempo no hay que contar calorías, sino conocer los alimentos y las formas de preparación que ayudan a lograrlo sin pasar hambre y sin pensar todo el tiempo en la comida. 10/05/12 – 19:23 […]


¿Por qué escribo? | El HuffPost\n17/09/2019 07:18 CEST | Actualizado 17/09/2019 07:19 CEST\nMás que la historia en sí misma, es esto lo que de verdad me seduce.\n¿Por qué escribo? Esta es una pregunta que me he formulado muchas veces. Podría responderla con una retahíla de suposiciones inexactas: que lo hago para aislarme del mundo, para crear mi propia realidad, para ahuyentar fantasmas, para neutralizar mi dolor y mis penas… Pero también podría decir que escribo simplemente porque disfruto escribiendo.\nRecuerdo conatos de algún que otro cuaderno personal. En concreto de uno que empecé cuando tenía 10 o 11 años, quizás incluso más pequeña. Quería ser como Anna Frank. Si Anna Frank estuvo escondida durante dos años en una recámara donde escribió su diario personal, yo hice de mi propio dormitorio una recámara secreta donde dedicaba tiempo a escribir en mi cuaderno de espiral sin candado. La cubierta era azul, de cartón blando y, con un boli rojo, en oblicuo y con caligrafía arabesca, escribí: “MI DIARIO”. Y, debajo, en el borde derecho, mi nombre en horizontal. Un día, estaba enojada con mis padres por algo que me habían prohibido. No recuerdo qué. Cogí mis lápices de colores y en una hoja en blanco del cuaderno volqué todo mi enfado con dibujos caricaturescos y frases furibundas. ¡Pues, hala, no os quiero! ¡Os detesto! ¡Y, además, lo dejo escrito en mi diario, para la posteridad! Sin duda, una venganza ingenua de rebeldía infantil. Estábamos en plenas vacaciones veraniegas (vacaciones que saboreábamos en un pueblecito del Penedés), habían pasado unos días del incidente y en mi memoria me veo revolviendo la casa de arriba a abajo en busca de mi cuaderno íntimo. Jamás lo sacaba de mi recámara secreta y no entendía cómo podía haberlo extraviado. Al cabo de dos días, y por casualidad, tropecé con él en la consola que estaba en el dormitorio de mis padres. Me quedé perpleja. Con un regusto áspero de extrañeza. Confundida. Con el plus de saber que la chiquillada que había inmortalizado en el cuaderno estaría ya en boca de toda la familia, tías y abuelas, incluso de las amigas de mi madre. Ella era así. A partir de aquel día dejé de verter mis pensamientos, mis sentimientos y emociones en mi hermoso diario. Supongo que, aquel día, y, así, de golpe, interioricé que una “habitación propia” no me estaba permitida. Sin darme yo cuenta, mi alma de escritora voló hacia un rincón de mi cerebro inconsciente, un rincón donde las cosas están y no están. Pero como no hay nada que dure siempre, excepto la muerte, al cabo de un tiempo mi espíritu escribiente, harto de aquel lugar oscuro donde estaba confinado, asomó la cabeza para curiosear. Fue entonces cuando volví a la carga con un diario que mi prima Marta y yo escribíamos a la par. Nos lo íbamos cediendo: ahora una semana tú; ahora una semana yo. La experiencia juvenil, sentimental y enternecedora, duró más de dos años. En aquellas hojas cuadriculadas, nos despachábamos a gusto. Ella lo ha estado cuidando gratia et amore durante lustroshasta que me lo ofreció como “regalo” el día de mi último cumpleaños. “Ahora te toca a ti protegerlo”. Un detalle precioso. Me lo he releído de cabo a rabo, por supuesto, y desde la primera hasta la última frase no he podido dejar de desternillarme de risa. Y de conmoverme. Está escrito en catalán, nuestra primera lengua, y las faltas de ortografía son descomunales. Caminábamos por la vida con inmensa alegría y avidez en aquella época terrible en la que aprender el idioma catalán en las escuelas estaba prohibido.\nDe repente, la fluidez del texto se escabulle como un niño de entre las faldas de su madre y queda inerme y gris como una fregona en el cubo.\nRetrocedamos a la pregunta inicial sobre el motivo por el cual escribo. Además de lo que ya he comentado, cabe decir que me pongo de los nervios si, transcurridos dos días seguidos, no me he aposentado en una mesa con mi libreta y mi pluma o con el ordenador. Se me pone cara de estreñida y lo paga el primero que se me cruza. Y eso que cuando escribo sufro; sufro muy a menudo. De repente, la fluidez del texto se escabulle como un niño de entre las faldas de su madre y queda inerme y gris como una fregona en el cubo. O no encuentro el modo de expresar lo que quiero transmitir. Por no hablar de que me cuesta un montón encontrar metáforas (si es que las encuentro). O, pese a tener un temperamento socarrón, no sé cómo inyectar humor. ¿Y la ironía? ¿Cómo manejarla? Quizás carezca de la perspicacia del observador sagaz.\nSí, con talante y mucha paciencia, dedico esfuerzos a contemporizar con mi texto para no tirarlo impunemente por la borda del barco. Cosa que he hecho muy a menudo; en estas ocasiones, unos gusanillos impertinentes que se deslizan por el cristal de mi mesa me susurran, con cara, pues, eso, de gusanos, que hago bien, que basta ya de tanta vanidad, de tanta fatuidad y engreimiento, que la literatura no es para mí. Y yo sigo sufriendo. Y que quede claro: sufrir no me apetece; me apetece escribir. Narrar. En la libreta esbozo ideas y resúmenes, hago apuntes y esquemas. El portátil o el ordenador de pantalla grande los utilizo para escribir a partir de mis anotaciones en el cuaderno; es decir, es en este momento, yo frente al ordenador, cuando me debato con la pulsión creativa.\nSalirme de mí misma. Descolocarme. Ponerme en situación. El reto ya no es ahora la punta del iceberg sino el iceberg entero.\nEntretanto, los gusanillos siguen regañándome con frases tales como “estas perdiendo el tiempo” o “no tienes talento literario”. Sin embargo, como dice el refrán, no hay mal que por bien no venga: ya que el entusiasmo por desempeñarme como escritora me sale de un modo natural, como algo evidente, nada artificioso, procuro ejercitar a fondo aquellas habilidades o talentos de las cuales voy manca. En cualquier caso, es una aventura, un desafío, que afronto con placer y necesidad, a pesar de mis decaimientos y sufrimientos inducidos por el chismorreo perverso de los gusanos en mi mesa.\nEl juego que permiten las palabras y su sonido, a veces atroz, otras ridículo, tierno o extraño.\nMe deleito con las palabras. Y son muchas las veces que busco su etimología. Desde que recuerdo, cultivo este interés. Me recreo, jugueteo con ellas; las entremezclo, las amaso… quiero cocinar un pisto delicioso y con esta sanfaina crear emociones en el lector; avivarle los cinco sentidos y los que tengamos por descubrir. Azuzarlos. Dibujar con palabras escenarios que lo envuelvan y lo transporten a su propio mundo, a sus recuerdos y experiencias. Y lo cuestionen. Más que la historia en sí misma, es esto lo que de verdad me seduce. El juego que permiten las palabras y su sonido, a veces atroz, otras ridículo, tierno o extraño. Con ello no quiero decir que este impulso de escribir esté exclusivamente dirigido a dibujar textos bonitos con los vocablos. Más bien obedece a una especie de exigencia que me surge de muy hondo, la exigencia que me impulsa a discernir y exponer los pliegues y envolturas de la sociedad en la que vivimos, a través del juego con las palabras. No son pues un adorno sino piedras preciosas, muy sutiles, para entenderme y entender el mundo que me rodea; para comprender los engranajes relacionales y el peso de las emociones que los lastran. Pero también para aprehender el mundo en mayúsculas; un mundo que es urgente cambiar, redirigir. Sí, escribo porque disfruto escribiendo, pero desde la incomodidad; por una necesidad emocional y existencial. ¿A alguien le parece que todo lo que he escrito es demasiado pretencioso?


Nueva tregua cambiaria: ¿transitoria o permanente? - Revista Mercado\nEl dólar podría retomar su sendero alcista, producto de acontecimientos internos y externos\nEl upgrade a emergente, la posible venta de la mitad del desembolso del FMI en el mercado cambiario y nuevas medidas implementadas por el BCRA, ayudan a estabilizar el tipo de cambio en el corto plazo. No obstante, el dólar podría retomar su rally alcista como producto de nuevos shocks negativos (internos o externos).\nHacia el cierre del año se estima –según la consultora Ecolatina- que la divisa profundizará su sesgo alcista. En primer lugar, por la elevada suba de precios. Tras el acuerdo con el FMI, se “enterró” la meta de inflación de este año y se endureció el objetivo fiscal del 2019, por lo que se proyecta que el oficialismo adelantará algunos recortes de subsidios (ajustes de tarifas) del año próximo al último trimestre de 2018.\nDe no presentarse nuevos shocks adversos, el tipo de cambio cerraría el año apenas por debajo de 30 ARS/US$. Con esta dinámica, más que corregiría el atraso cambiario, de modo que no serían necesarias correcciones abruptas el año que viene.\nSi bien el tipo de cambio real es más sostenible (requiere un menor influjo constante de divisas financieras), su impacto positivo sobre el sector transable será paulatino y progresivo, mientras que los costos del salto cambiario ya se sufren: la inflación se acelera y el segundo y el tercer trimestre del año serán recesivos.\nLa nueva asistencia financiera del FMI debe estimular la producción y no asfixiarla. Desde el arreglo con holdouts, el ingreso de capitales financieros apreció al peso, abultando el rojo de cuenta corriente. Para no repetir viejos errores, hay que adoptar nuevos esquemas.


22 mayo 2022 - 11:01\n22 mayo 2022 - 11:01 - Ubicación - 19°C\nLa demanda histórica de optimización y ampliación del abastecimiento eléctrico en las localidades de la Comarca Andina del Paralelo 42 llega al fin a un acuerdo concreto.\nLa obra proyectada asegura un suministro energético estable en la región y beneficiará a todos los habitantes de la Comarca.\nEsto es posible gracias al aporte de Nación y el trabajo conjunto de las provincias de Chubut y Río Negro. El desembolso será de 8 millones de dólares, y cada provincia realizará un 50% del trabajo.\nSerá un respiro para los pequeños productores, el comercio y el sector turístico, especialmente después del devastador incendio de marzo que dejó graves consecuencias ambientales, económicas y sociales.\nSon muchas las zonas de la Comarca Andina que se caracterizan por su precariedad eléctrica y la deficiencia de los servicios.\nLa Comarca ha crecido notablemente en los últimos años y en muchos casos, por las complejidades topográficas de la zona, el servicio ni siquiera llega. Son comunes los cortes de luz, un problema con el que los habitantes conviven.\nEste proyecto promete un trabajo de modernización y mayor infraestructura que permitirá ampliar el alcance y la calidad del servicio. Tanto la gobernadora de Río Negro como el gobernador de Chubut estuvieron de acuerdo en que este proyecto es fruto de un enorme esfuerzo conjunto y que traerá grandes beneficios a las personas que habitan en el territorio.\nEs saludable ver de vez en cuando a las provincias trabajando unidas para beneficio de su gente en los sectores más alejados.


Estructura de un Mapa Conceptual - Te Explicamos Cómo Hacerlo\nInformación Clave sobre la estructura de un mapa conceptual:\nLa estructura de un mapa conceptual es 100% jerárquica. Los conceptos más generales o globales, se ubican en la parte superior y se van desglosando en términos más específicos, manteniendo una jerarquía coherente.\nLos conceptos son el segundo valor más importante en la creación de un mapa conceptual.\nGeneralmente se representan encerrados en figuras geométricas, como el rectángulo y el círculo y son relacionados por medio de conectores.\nLa estructura de un mapa conceptual se construye a partir de un tema principal, que se convierte en un punto de partida necesario para el desarrollo del tema, para al final poder «resolverlo» o concluirlo de la mejor manera.\nLa palabra más general de la temática o la pregunta, siempre debe ir ubicado en la parte superior del mapa.\nEjemplo de la estructura de un mapa conceptual:\nLos conectores o enlaces son otro punto imprescindible a la hora de construir un mapa conceptual, ya que tienen la función de conectar y relacionar ideas, son siempre precisos y por lo general contienen un verbo. Ejemplo: Causa, Incluye, entonces, contiene, etc.\nEn un mapa conceptual a menudo sucede que los conceptos algunas veces se encuentran ubicados en diferentes partes del mismo, pero están relacionados entre sí, y para definir esta relación, se utilizan enlaces cruzados que por medio de líneas y flechas pueden relacionarse, sin importar su cercanía en el mapa, lo importante es realizar esto de una forma lógica para mantener la jerarquía y la coherencia.\nUn Mapa conceptual se caracteriza por ser muy organizado, tanto que al recorrerlo con la mirada desde arriba hasta abajo, los conectores y los conceptos deben estar relacionados de tal manera, que el mapa conceptual se pueda leer prácticamente como un texto de corrido totalmente coherente y claro.\nSi estás interesado en hacer mapas conceptuales gratis, no puedes irte sin visitar nuestros artículos relacionados con la descarga, instalación y uso del mejor programa para hacer mapas conceptuales. CmapTools, no te lo pierdas.


MIREN: DACA: El miedo queda atrás... por ahora. Seis historias.\nDACA: El miedo queda atrás... por ahora. Seis historias.\nBy ASTRID GALVÁN, Digital Team, and Alex Leroux | June 22, 2020 at 3:56 PM CDT - Updated June 22 at 4:01 PM\nPHOENIX (AP) - La Corte Suprema mantuvo vigente por ahora el programa que ampara a jóvenes sin permiso de residencia que fueron traídos a Estados Unidos de niños, pero no resolvió su status y unas 650.000 personas que se acogieron al DACA (el programa de Acción Diferida para los Traídos en la Infancia) siguen en el limbo.\nJoella Roberts tenía cuatro años cuando vino a Estados Unidos con su madre y un hermano en el 2001. Su abuela ya estaba aquí legalmente y había iniciado los trámites para traerlos a ellos, pero se demoraban mucho y decidieron venir de todos modos. Al final de cuentas, el trámite no se completó y ella se quedó en el país sin permiso. La familia se planteó la posibilidad de regresar a Trinidad y Tobago y reiniciar el trámite allí. Un abogado le habló del programa DACA en el 2015 y ella se acogió a él. “Es como tener una ciudadanía artificial”, expresó Roberts. Tener el programa le permite trabajar y mantener a su familia, ya que es la única con ingresos. Pudo comprarse un auto en cuotas y tener un historial bancario.\n“Sentí que finalmente la Corte Suprema se ponía del lado correcto de la justicia y de la historia, después de dos meses realmente largos y tortuosos”, expresó Roberts. Agregó que, si bien está contenta con el fallo, hay otras cosas por las que luchar, como justicia para los afroamericanos --incluidos los inmigrantes de raza negra-- que mueren a manos de la policía.\n“No quiero parecer presuntuoso, pero con todo lo que está pasando, con mi trabajo en un laboratorio médico, queda demostrado que somos indispensables”, afirmó Suasnavas.\nSumbul Siddiqui pasó su infancia en el estado de Georgia y recuerda las penurias que vivió su familia para conseguir tratamiento médico para sus padres, inmigrantes paquistaníes que esperaron casi 20 años que aprobasen sus solicitudes de visas y no tenían seguro médico. Esta experiencia la motivó a estudiar medicina. La mayor de cuatro hermanos, está en el segundo año de la Facultad de Medicina de la Universidad de Loyola en Chicago y quiere especializarse en salud pública. “Me ayuda a conectarme mejor con las comunidades que no tienen acceso” a la medicina, manifestó. “Comprender sus problemas me permite defenderlos mejor”.\nElla estuvo en Pakistán una vez. Conoció a sus familiares, pero se sintió fuera de lugar. Hablaba con un acento urdu. “Descubrí hasta qué punto son estadounidense”, relató.\n“Sentía una gran ansiedad. Siento que me sacaron un gran peso de encima”, manifestó. “Finalmente siento cierto alivio”.\n“Diría que el principal beneficio que me dio DACA fue que me hizo sentir fuerte y en control de mi futuro”, dijo Sisa. “El momento en que se anunció DACA me alentó a militar y a hacer política y me hizo llegar adonde estoy y a ser lo que soy ahora. A muchos de nosotros nos dio confianza para pelear por más y eso es lo que estamos haciendo”.\n“Es muy bueno saber que DACA está vivo y que podemos seguir peleando”, manifestó. “Es grandioso superar la ansiedad”.\nEl musical “¡Americano!” que se presentó con mucho éxito en Phoenix fue inspirado en la vida de Valdovinos.\n“Fueron momentos terribles la espera del fallo tanto tiempo sin poder hacer nada”, comentó. “Todo lo que conocíamos podía cambiar, por eso decidí concentrarme en mi vida y en dar a conocer nuestra historia. Nunca quise vivir con miedo desde que mi madre nos trajo para que no pasásemos hambre”.\nCuenta que tuvo que leer el fallo tres veces para comprender su significado. “No podía pasar de la segunda página porque me temblaban las manos”, afirmó.\n“Es una gran victoria, pero al final de cuentas hay mucha gente por la que tendremos que luchar”, declaró, aludiendo a los aproximadamente 11 millones de extranjeros que se cree viven en el país sin autorización. “Me siento muy feliz, aunque con cautela”.


Por mi parte me encanta chuparla y mi culito es tragon. Hace mucho que no disfruto del sexo.\nNo busco nada estable,. Llamarme sexo por whatsapp contactos cibersexo y webcam culona insatisfecha administradora,busco ponerle emoción.\nSoy fran tengo sitio invito a mujer a fiesta blanca no pago ni cobro invito a fiesta blanca a cambio de sexo tengo whatsapp te atreves soy carinoso y jugueton para esta noche llamame o mensa sexo por whatsapp contactos travestis y transexuales chico dotado invita a fiesta blanca.\nCómo hacer sexting: 15 cosas que debes y no debes hacer?\nEl sexting consiste en enviar mensajes o imágenes eróticas a través del teléfono móvil.\nsala muelle san fernando;\nSoy chico con sitio.. Soy chico de santa coloma de gramenet. Valoraré experiencia en masajes en parejas.\nId contactos sexo por whatsapp busco masajista erótico altos ingresos para trabajar en austria. Mis clientes son clientes de alto nivel educados y solventes para trabajar en austria por temporadas. En masajes y masaje contactos sexo por whatsapp busco masajista erótica altos ingresos para trabajar en austria. Soy maduro de 52, buen físico, discreto y limpio.\nBusco chica española con buen físico de 20 a 30 para quedar por el centro de madrid una o dos veces al mes en apartamento discreto por la mañana o por la tarde. No es imprescindible penetración ni felación, pero sí que me gustaría ver cómo te tocas y poder correrme en tus tetas. Lo dice un estudio realizado por Ashley Madison autodefinida como la web líder en contactos extramatrimoniales que demuestra que la app no sólo no ha acabado con las relaciones sexuales sino que las ha reinventado: El sexólogo americano Eric Anderson señala: Sujetadores que se desabrochan frente al amor verdadero y orgasmos a control remoto nos habían puesto sobre aviso: Y no es que las parejas hayan perdido su interés por verse las caras mientras charlan Su universalidad.\nSus usuarios pueden intercambiar mensajes -de la índole que sea- en cualquier momento y lugar del mundo. Así es, nosotras tenemos la funda de iPhone con orejas y ellos el lenguaje emoji.\nconocer gente anonimamente;\nconocer mujeres mayores murcia.\nDicho en términos rigurosamente científicos: En el caso de las mujeres ocurre todo lo contrario: Si te contesta con una carita sonriente, ya sabes. Muy buen sexo asegurado y trato exquisito.. Edad 43 años. Contactos mujeres tablón mil anuncios Soy soltera y tengo coche para desplazarme me gustaria una aventura de sexo gratis aqui soy muy atrevida me da igual la edad solo busco que sea mayor de 18años si quieres conocerme llamame al 57 70 43 besos sexo por whatsapp contactos con hombres soy soltera necesito sexo gratis.\n¿Qué es el sexting? Cómo practicar sexo por WhatsApp de forma segura\n1. Tantea el terreno.\nSexting: teoría y práctica del sexo por whatsapp!\nSexo: Cómo practicar sexting por WhatsApp sin caer en lo vulgar.\nconocer mujeres en talcahuano!\nEs por esto, que en una ronda de amigas y conversaciones calientes, teniendo en cuenta, que las mujeres sí hablamos de sexo y puede que.


Galacho de Juslibol, el último regalo del Ebro - El Buen Jardinero\nEl Buen Jardinero 30/08/2019 07/10/2019\nEl soto se ha convertido en hogar de plantas y animales. En septiembre, el verdor cederá a los colores pardos del tamariz y la clemátide, los frutos rojos del rosal silvestre y el espino albar y el sabroso fruto de la zarzamora\nUna abeja se da un festín de polen en una de las flores de olivarda en el galacho de Juslibol, en Zaragoza\nEl galacho de Juslibol es el último regalo del Ebro. Pocos ríos europeos tan caudalosos como el nuestro mantienen sus remolinos, crecidas y estiajes, que transforman segundo a segundo el paisaje, a veces de forma imperceptible y, otras, radicalmente. El galacho de Juslibol se formó de esta segunda manera, tras las grandes inundaciones de 1961, que cambiaron el curso del río para siempre y dejaron un meandro abandonado que los limos, la humedad y la sabiduría de la naturaleza han transformado en un espacio único.\nAunque el río Ebro ha sido domesticado en las últimas tres décadas, todavía se ven remolinos y se producen crecidas. Las graveras siguen moldeándose y los inviernos crean y arrastran islotes. Pero los embalses, canales y contrafuertes han frenado el ímpetu de las aguas y la energía del río ha terminado por disiparse, de modo que el de Juslibol será, con toda probabilidad, el último galacho. Ahora, es hogar de cientos de plantas y animales, con una preciosa flora de ribera.\nLos árboles de ribera del galacho\nEste gran soto es un espacio natural en plena ebullición. Cuando el caminante se adentra en sus senderos, le cuesta creer que hace casi cuatro décadas nada de lo que contempla existiera. Ni las lagunas rodeadas de carrizal y tamarices, ni ese bosquecillo de sauces, olmos y álamos, formado en un banco de arcilla. Tampoco el martín pescador o el pájaro moscón nidificaban en esa chopera, porque ese pedazo de tierra era el cauce del Ebro. Los lagos son, en realidad, enormes socavones originados en la década «desarrollista» de los 70, cuando se extrajeron áridos y grava para la creación de lo que hoy es el barrio del Actur y la autopista que rodea la ciudad en su parte norte. Las avenidas del río y las filtraciones rellenaron el espacio hasta crear enormes charcas, que con el paso de los años se fueron llenando de vegetación.\nPescadores descansan junto a uno de los lagos del galacho de Juslibol\n¿Cuáles son las plantas y flores del galacho de Juslibol? En el proceso de formación del soto, primero llega el carrizo, cuyas fuertes raíces permiten fijar limos y nitratos al suelo hasta que éste se colmata y permite crecer otras plantas, como los tamarices, malvavisco o juncos y, finalmente, los chopos, olmos y sauces. Y ahora, aves como las fochas, ánades, patos y pollas de agua guardan sus orillas, mientras garzas reales, gaviotas reidoras, cormoranes o cigüeñas sobrevuelan las aguas. Precisamente, esta vegetación creciente, que avanza sin prisa pero sin pausa, es uno de los principales peligros de conservación del galacho. Si la naturaleza siguiera su curso, dentro de unos cincuenta años todas las lagunas y antiguos brazos de río serían un bosque impenetrable en el que ya no quedaría ni rastro de lo que se ve hoy en día.\nDurante los primeros 10-20 años de vida del galacho, comienzan a sedimentarse las tierras; en los 30-40 años siguientes a su formación -momento en el que nos encontramos- se pierde profundidad en los cauces, con el consiguiente avance de la vegetación. De aquí a 20 años, la colmatación estará completa y todo se verá cubierto de carrizo. En 2050, aproximadamente, todo el paisaje sería un soto repleto de arbustos y arbolado. El primer aviso del peligro de desaparición del galacho tuvo lugar en 1990, cuando una enorme tormenta descargó sobre Zaragoza y se produjo un importante desplome de tierras del barranco de Miranda que cubrió una parte del lecho.\nVista de uno de los lagos que se han formado en el Galacho de Juslibol, en Zaragoza\nEsa nueva «isla» fue colonizada en dos años por más de 15.000 plantas, gracias a la presencia de agua, humedad y buenas condiciones climáticas. En 2000, lo que tan sólo 10 años antes era un montón de tierra derrumbada, ya estaba completamente colonizado por la vegetación de ribera, de modo que resultaba imposible distinguirlo del resto.\nPara que este frágil hábitat perviva en el tiempo se llevan a cabo acciones que buscan frenar el proceso de colmatación. Por un lado, mediante tapaderas en las torrenteras de los cortados circundantes para evitar la entrada de más sedimentos. Por otro, se eliminan carrizos y aneas en las balsas para frenar así la sedimentación.\nMientras, el paisaje cambia constantemente. En septiembre, el verdor cederá a los colores pardos del tamariz y la clemátide, los frutos rojos del rosal silvestre y el espino albar y el sabroso fruto de la zarzamora, regalo para el excursionista que, al llegar a orillas del Ebro, degusta el sabor de un espacio natural que no podría repetirse.\nEs tiempo de… Arbustos de malvavisco en las orillas de los ríos


Los otros exministros despedidos de la 'era Rajoy'\nArias Cañete, Ruiz-Gallardón y Mato dejaron el cargo el año pasado\nANA LERÍA / BARCELONA\nViernes, 26/06/2015 - 10:10\nRajoy ha decidido un cambio de Gobierno. Ha decidido nombrar ministro de Educación, Cultura y Deportes a Íñigo Méndez de Vigo en sustitución de José Ignacio Wert. Desde que empezara la presente legislatura, han sido tres los ministros que han tenido que abandonar el cargo: Miguel Arias Cañete, Alberto Ruiz-Gallardón y Ana Mato. Las razones han sido de lo más variadas: desde desacuerdos con la presidencia hasta un cambio de aires en el Parlamento europeo, pasando por una imputación por un escándalo de corrupción. Estos son los otros tres ministros despedidos por Rajoy.\nFue el primer cambio de Rajoy en su Gobierno y quizá el menos dramático. Arias Cañete dejó su cartera de Agricultura en abril del 2014 para ser el número uno del PP en las elecciones al Parlamento Europeo.\nEn un debate durante aquella campaña electoral, el aún ministro se metió de lleno en una polémica con la socialista Elena Valenciano al afirmar que "demostrar superioridad intelectual ante una mujer puede parecer machista". Fue sustituido por Isabel García Tejerina.\nEl exministro de Justicia dimitió del cargo el 23 de septiembre del 2014 por no llevarse a cabo la contrarreforma de la ley del aborto que él había defendido.\nSe despidió con un: "Creo que es mi obligación, puesto que no he tenido capacidad de convertir en proyecto el anteproyecto de ley" del aborto. También renunció a su escaño en el Congreso y a su pertenencia al comité ejecutivo nacional del PP.\nFue sustituido por Rafael Catalá Polo y a los pocos días de rechazar su cargo, pasó a ser miembro permanente del Consejo Consultivo de la Comunidad de Madrid.\nImputada en el 'caso Gürtel' como "partícipe a título lucrativo", según el juez Pablo Ruz, de los delitos supuestamente cometidos por su exesposo, Jesús Sepúlveda. Dimitió el 26 de noviembre del 2014, un par de meses después que su colega Ruiz-Gallardón, porque Rajoy estaba llevando a cabo un plan de medidas anticorrupción y su presencia perjudicaba el mensaje.\nA pesar de su renuncia no dejó el escaño y actualmente es vicepresidenta de la Comisión de Cooperación al Desarrollo del Congreso de los Diputados.\nEl legado de Wert, el españolizador\nRajoy sustituye al ministro Wert por Íñigo Méndez de Vigo\nEl ministro peor valorado del Gobierno\nTemas Ana Mato Mariano Rajoy Cambio de Gobierno PP - Partido Popular