Spatium 09 by Colliers International Peru - issuu\nREVISTA INMOBILIARIA DE COLLIERS INTERNATIONAL\nENTREVISTA CARLO MARIO VARAS, GERENTE GENERAL DE INMOBILIARI NUEVOS LANZAMIENTOS TORRE BEGONIAS TENDENCIAS Oficinas flexibles: adaptarse es la clave\nMagdalena en la mira Al 2016, el distrito podría tener ocho edificios de oficinas valorizadas en más de US$100 millones\nInforme Sectorial - Magdalena en la mira Al 2016 el distrito podría tener ocho edificios de oficinas valorizadas en más de US$100 millones.\n10 Entrevista - Carlo Mario Varas\nCarlo Mario Varas: Gerente General de Inmobiliari.\n14 Perfiles - Francisco García Calderón\nUn repaso por la impresionante trayectoria de un empresario que ama los retos.\n16 Tendencias - Oficinas flexibles\nAdaptarse es la clave: Conociendo a fondo los beneficios y ventajas de este modelo de trabajo.\n18 Espacios - La optimización como principio La conciencia medioambiental juega un rol cada vez mayor en las oficinas.\n19 Nuevos Lanzamientos - Torre Begonias\nUna mirada a uno de los edificios más impresionantes e imponentes del país.\n20 Institucionales 22 Libros y webs\nENTRE LÍNEAS EL NUEVO PERÚ (Ya no debemos decir cuándo se “jodió el Perú”…sino cuándo se “arregló el Perú”) Los bienes raíces son una industria de largo plazo, por ende se fundamentan en la confianza de un país para desarrollarse sanamente. ¡El país se arregló el día en que pasamos de ser una nación de corto plazo a una donde tenemos futuro! Por ello, el sostenido crecimiento económico y la estabilidad jurídica lograda, son el soporte visible de las condiciones que hacen de hoy al Perú, un destino atractivo para las inversiones y el otorgamiento de crédito. La otra condición importante, para dinamizar el negocio inmobiliario es el factor demográfico, que se sustenta en la proporción de la población que se encuentra en edad económicamente productiva. Se estima que en el Perú la demanda interna agregada, que afecta en positivo la demanda por los bienes raíces, crecerá en aproximadamente 6.5% - 7.5% en los próximos años, basada en el bono demográfico que se da solo 1 vez en la historia de una población y es por lo tanto irrepetible. Su punto máximo en Perú será hacia el año 2030, trayendo condiciones particularmente favorables para el crecimiento y durante la vigencia de su ciclo, genera un salto en el PBI de aproximadamente 1.5% - 2% anual. La demografía es similar a la de USA en los años 50’ (periodo conocido como el de los “Baby Boomers”), con familias jóvenes en formación, que demandan calidad de vida (consumo interno por bienes y servicios). Adicionalmente, existen dos hechos importantes que impactan en el crecimiento de una economía: > El incremento de gente a la línea de producción y consumo vía crecimiento de la PEA y > El incremento en la productividad individual. Y actualmente los 2 vienen sucediendo en Perú. Otros aspectos importantes que debemos considerar como elementos favorables para el mercado inmobiliario los próximos años son: > El proceso de urbanización de la población: tendencia a migrar de zonas rurales a las ciudades. > Ubicación geográfica estratégica del Perú (nexo entre la China y Brasil). Hub natural. > Protección a la inversión en el capítulo económico de la Constitución del año 1993. > Independencia del Banco Central de Reserva en sus decisiones. > Tratados de Libre Comercio y los compromisos asumidos a raíz de su firma. > Clasificadoras de Riesgo y sus condicionantes como país para mantener el Investment Grade. > Déficit de capital: los negocios se irán enfocando en su “core business” y tercerizarán la propiedad inmobiliaria, en la medida de que exista capital de largo plazo dispuesto a fondear dichos activos. > Estructuras legales/financieras: el crédito hipotecario sobre el “bien futuro” y el “derecho de superficie” contribuyen a bajar el riesgo de los emprendimientos, así como las necesidades de capital, favoreciendo la rentabilidad. > Los precios de los bienes raíces se vienen incrementando sostenidamente, pero en términos reales aún no alcanzamos los niveles más altos de la década de los 90´s. > A nivel regional, considerando el Ingreso per cápita PPP, seguimos siendo el país más barato comparado con Chile, Colombia, México, Panamá, Brasil y Argentina, como tal, el proceso de ajuste de precios de los bienes raíces aun no concluye. En resumen, el mercado inmobiliario requiere de un seguimiento estricto; hay que basar siempre las decisiones de invertir en el valor intrínseco de los proyectos. En ese sentido, entender cómo se conforma el “valor” de un activo inmobiliario es crucial y este tiene relación con la capacidad constructiva del lote, su “Pricing Power”, la competencia, el equilibrio entre oferta y demanda, etc. Es fundamental también conocer quien está atrás de cada proyecto en relación a su trayectoria, capacidades financieras, comerciales y de gestión, ya que algunos proyectos no llegarán a puerto. En los últimos años los precios inmobiliarios relacionados a la tierra han subido mucho y no los ha acompañado en la misma relación, el precio de los productos finales, es decir, la relación Precio Ingreso se ha deteriorado. Sin embargo, somos optimistas y entendemos que los bienes raíces son cíclicos, por ello debemos contar con la mejor información siempre y enfocarnos en el valor, nunca en el precio.\nEric Rey de Castro Director Gerente Colliers International Perú 4\nS PAT I U M\nD I C I E M BRE 2 0 13 - E N E RO 2 0 14\nDIRECTOR GENERAL Alberto Alvizuri DIRECCIÓN EDITORIAL Y ELABORACIÓN DE CONTENIDO Spectrum Media prensa@spectrumedia.org, EDITOR GRÁFICO Aimi Morimoto INSTITUCIONALES Patricia Palacin COLABORACIÓN ESPECIAL Sandro Vidal IMPRESIÓN Gráfica Boreal Telf.: 717-6135\nEsta revista es una publicación de Colliers International Perú www.colliers.com/peru Colliers International Perú Av. San Borja Norte 793 Lima 41 - Perú Teléfono: (511) 224 0804 Para contactos de publicidad: aalvizuri@colliers.com.pe Este documento ha sido elaborado por Colliers International y es de carácter informativo. La información contenida ha sido proporcionada por fuentes confiables y se presenta en la forma exacta en que fue recibida. Colliers International no garantiza ni se hace responsable por la veracidad de la información presentada; cualquier parte interesada deberá hacerse responsable de su propia investigación sobre la precisión de la información. Colliers International excluye cualquier término deducido o implícito, condiciones y garantías que pudieran presentarse con motivo de este documento y excluye cualquier responsabilidad por daños y perjuicios que pudiera surgir. Esta revista y otros documentos de publicación pueden ser encontrados en nuestra página web www.colliers.com/peru Colliers International ofrece servicios inmobiliarios a nivel mundial, a través de 12,300 profesionales especializados en más de 522 oficinas distribuidas en 62 países. Colliers tiene ingresos de hasta US$ 1.8 billones, 76,000 transacciones anuales y maneja más de 116.13 millones de metros cuadrados en administración.\nFoto de portada: T.E. Javier Prado\n>> informe sectorial\nMAGDALENA EN LA MIRA Al 2016 el distrito podrĂa tener ocho edificios de oficinas valorizadas en mĂĄs de US$100 millones, pero se teme una sobreoferta y futuros impactos viales.\nagdalena del Mar sonríe ante la llegada de nuevos inversionistas inmobiliarios que atraídos por sus ventajas comparativas la ven como una zona alternativa para construir nuevos edificios que en conjunto pueden llegar a sumar aproximadamente 120 mil metros cuadrados de oficinas. Si bien la vecina zona `prime´ de San Isidro -reconocida por albergar los mejores edificios de oficinas de Lima- es la favorita de las grandes empresas nacionales y transnacionales, los desarrolladores ven en Magdalena una plaza interesante por ser de fácil acceso y porque ofrece terrenos de gran dimensión a menor costo, pudiendo encontrarse desde US$1,000 el metro cuadrado, destaca Carmen Kong, Gerenta de Desarrollo Urbano de la comuna de Magdalena. Advierte que la expectativa de inversión en la zona es de aproximadamente US$100 millones que se destinarán para el financiamiento de proyectos que serían concluidos entre el 2015 y 2016. Entre las empresas inmobiliarias que han manifestado su interés figuran Grupo Inmobiliario V&V el cual ya inició las obras del Prisma Business Tower, mientras Edifica planea el edificio Skytower 757 e Inversiones Principales diseña su Prime Tower. Igualmente, Consorcio Mantenimiento y Operaciones del Perú avanza el proyecto Torre Empresarial Javier Prado; en tanto Cúbica del Grupo Breca mantiene su idea de edificar Torre Salaverry y Europroyectos avanza la venta del proyecto Aliaga Business Center. No obstante, todavía hay otras que siguen deshojando margaritas debido a factores negativos que observan en el entorno. Sandro Vidal Crovetto, Gerente de Investigación de Colliers International, comenta que la mayoría de proyectos son de oficinas de tipo `prime´ A, cuyo valor de venta equivale a US$1700 el metro cuadrado. Ellos se concentran en las avenidas Javier Prado Oeste, Juan de Aliaga y Pershing, donde los constructores han podido hallar terrenos desde US$3,500 el metro cuadrado, mientras en San Isidro llegan a US$6 mil. Destaca que los nuevos edificios que se están construyendo son automatizados y cuentan con diseños modernos y materiales de última generación como vidrios cortina termoacústicos que se usan como fachadas para bloquear el sonido externo y regular la temperatura del ambiente. Agrega que incluso se proyectan edificios que recibirán la certificación LEED por ser ecoeficientes.\nCOLLIE RS IN T E R N AT ION AL PERÚ\nPris m a Bus in e ss Towe r Torre Emp resarial Jav ie r Prado Al ia ga Bu s in ess Center Pr im e Towe r 8\nLas nuevas obras podrían provocar una tremenda congestión vehicular, ya que generarán un flujo de\n10 mil personas por día, entre trabajadores y visitantes.\nNo obstante estos aspectos positivos, los procesos de venta y arrendamiento han sido más lentos de lo previsto debido a la desaceleración económica percibida desde el segundo trimestre del año. Cabe añadir que el 90% de las oficinas que se alistan son para la venta. Al respecto, el arquitecto Mark Pinto, gerente de proyectos del Grupo Inmobiliario V&V, comenta que aunque ya se vendió el 35% de las oficinas del Prisma Business Tower, se ha sentido el impacto de la crisis internacional ante lo cual previsoramente se fijaron las tarifas en dólares tomando en cuenta también la volatilidad del tipo de cambio. Y es que Prisma demandará un desembolso de US$65 millones, por lo que es considerado el más ambicioso proyecto de Magdalena, ya que al final tendrá 33 mil metros cuadrados de área vendibles (aproximadamente 198 oficinas), asegura Pinto al no descartar la posibilidad de arrendar en casos excepcionales. La construcción del centro empresarial fue iniciada el 26 de noviembre y concluirá en enero del año 2016, comenta al expresar su confianza en que las ventas se dinamicen. Señala que entre los compradores figuran grandes empresas mineras y financieras pero también medianas empresas, e incluso personas naturales con elevado patrimonio que optan por comprar inmuebles como una forma de inversión. Por su parte, Giovanni Vitor Soares, gerente de Negocio de Oficinas en Cúbica Gestora Inmobiliaria, afirma que las grandes empresas se han mostrado más cautelosas antes de tomar la decisión de arrendar las oficinas de Torre Salaverry. Por ahora, no ha firmado contratos y explica que recién cuando se asegure el prearriendo del 50% de oficinas, se comenzará a construir ya que se trata de una inversión de US$20.5 millones, incluido el costo del terreno (US$5 millones). En el caso de Cúbica, el proyecto consistirá en veinte oficinas desde 380 a 1,130 metros cuadrados, lo que corresponderá a 10,164 de área rentable más otros 700 metros del tipo `retail´ considerando posiblemente un restaurante, una cafetería y una oficina bancaria. Vitor refiere que la estrategia de la compañía es seguirse enfocando en el arriendo de su portafolio mayor, que son las oficinas `prime´ de San Isidro, ya que por el momento sus clientes prefieren esa zona por estar más\nD I C I E MBRE 2 0 13 - E N E RO 2 0 14\nconsolidada y agrupar a un mayor `cluster empresarial´. “Las empresas quieren estar cerca a otras para no tener que desplazarse tanto al hacer negociaciones”, comenta.\nEvitando la sobreoferta\nAgrega que “Magdalena es interesante porque puede ser un cluster importante, pero por ahora estamos modulando el cronograma para no generar sobreoferta de oficinas”. Sobre ese punto Sandro Vidal de Colliers International opina que ya se habría estado generando una sobreoferta que podría haber empujado los precios a la baja, lo que además de estar relacionado a la desaceleración también se vincularía a una mayor rigidez por parte de los bancos que tendrían temor de no poder alcanzar un rápido retorno. Aclara que como Magdalena todavía es un distrito en evaluación, no todos los proyectos necesariamente tienen que ejecutarse y en otros casos pueden retrasarse por cuestiones de rentabilidad.\nOtra preocupación que manifiestan los especialistas es que si bien ahora no hay problemas de accesibilidad en Magdalena, en el año 2016 las nuevas obras podrían provocar una tremenda congestión vehicular ya que generarán un flujo de 10 mil personas por día, entre trabajadores y visitantes. Vitor señala que los proyectos solo podrán cubrir un tercio de la demanda de estacionamientos por lo que las dos terceras partes restantes tendrán que usar transporte público para movilizarse o utilizar sus autos particulares, lo que aumentará la demanda de cocheras. Consultada sobre el particular, Carmen Kong, Gerenta de Desarrollo Urbano de Magdalena, manifiesta que desde hace dos años se viene solicitando a la Municipalidad de Lima que se apruebe la delegación de facultades que le permitiría al distrito ejecutar de manera autónoma obras viales de envergadura y buscar el financiamiento respectivo. Sin embargo, advierte que hay obras como intercambios viales que necesariamente deberán ser coordinados con los municipios vecinos, por lo que Magdalena está dispuesta a liderar las acciones respectivas para impulsar la modernización de esa zona. Mientras tanto, aseguró que la comuna se está abocando a realizar acciones de mejoramiento, ampliación y rehabilitación de vías.\nCARLO MARIO VARAS GERENTE GENERAL DE INMOBILIARI\nHabiéndose consolidado en el rubro de inmuebles residenciales de lujo en Lima, ahora Inmobiliari hace ajustes a su plan estratégico para incursionar en nuevas regiones del país, entre las cuales destacan Arequipa, Piura y Chiclayo (Lambayeque).\nesde su creación la promotora Inmobiliari ha impulsado proyectos caracterizados por una marcada tendencia innovadora plasmada en decenas de edificios residenciales top en los cuales ha invertido US$2 mil millones, habiendo logrado con ello desplegar una oferta similar a la que se puede encontrar en las capitales más importantes de la región.\nLa empresa ve con buenos ojos el futuro próximo y mantiene proyecciones en positivo, de modo que se ha propuesto desarrollar nuevas propuestas y seguir diversificando mercados ofreciendo departamentos de primera calidad no solo para el sector A, sino también para los sectores C y D. Carlo Mario Varas, Gerente General de la firma, resalta que San Isidro y Miraflores siguen siendo las zonas predilectas de los compradores que están en busca de inmuebles con acabado de lujo y diseños de vanguardia, aunque también optan por las mejores zonas de Surco y La Molina.\nProyecto Lux en Lince\nnmobiliari forma parte del grupo In group que está formado por otras tres empresas con distintas líneas de negocio que se complementan entre sí, tales como Inconstructora, Ingerencia y Vibien. Inconstructora es el brazo constructor de Ingroup, que inició sus actividades edificando viviendas de interés social y luego incursionó en la construcción de importantes proyectos residenciales, empresariales y comerciales en la ciudad de Lima. Tiene en su haber más de 384,043 metros cuadrados construidos en el mercado. Ingerencia se crea con la intención de brindar al grupo los servicios de búsqueda, análisis y estructuración de nuevos negocios. Asimismo, identifica las oportunidades comerciales en el país para poder desarrollar proyectos de vanguardia en las mejores ubicaciones de las ciudades donde opera, de acuerdo a las necesidades del grupo y sus clientes. Por su parte Ingerencia ofrece servicios de gerenciamiento integral de proyectos enfocándose en conseguir un producto de calidad, con costos y plazos óptimos para personas naturales o empresas que deseen desarrollar proyectos inmobiliarios propios. En tanto, Vibien es la promotora inmobiliaria del grupo dirigida al segmento de vivienda social en el norte del país y en Lima dentro del marco del proyecto Techo Propio que impulsa el Estado peruano. Actualmente, Vibien maneja dos proyectos en la ciudad de Trujillo; “Villa Marina”, complejo residencial compuesto por aproximadamente 4,350 casas; y Las Lomas de Virú, proyecto que cuenta con 226 ya construidas.\n¿Cuál es su opinión sobre la situación actual del sector inmobiliario de tipo residencial? Si bien en los últimos años se ha podido apreciar que las empresas inmobiliarias han crecido sostenidamente poniendo a disposición del mercado una mayor cantidad de viviendas, éstas aún no son suficientes. Aún hay una demanda insatisfecha de más de 1’500,000 familias pues solo se construyen más de 50,000 viviendas por año. Uno de los problemas a los que nos enfrentamos es a la adquisición de tierras. Sus precios, están muy altos tanto en Lima como en las ciudades más desarrolladas en las otras regiones del país. Considero que es necesario que exista una política de Estado que contribuya a propiciar el desprendimiento de tierras estatales para ponerlos al servicio del desarrollo de nuevos proyectos inmobiliarios. ¿Cuáles son las oportunidades principales de crecimiento para el sector? El sector inmobiliario tiene buenas perspectivas a mediano plazo, tiene el reto de crecer sostenidamente y así permitir que más familias puedan tener una vivienda propia y no solamente en Lima, sino también en provincias. Comparado con el 2012, ¿cuánto crecerá este sector al cierre del\n2013? ¿Qué factores influirán en ese resultado? El crecimiento de este año en el sector se encuentra por el orden del 10%, concentrándose la mayor cantidad de desarrollos en proyectos asociados al segmento de viviendas de US$ 60,000 a US$ 100,000 ¿Cuántos proyectos residenciales de tipo A están en venta hoy en Lima? En el caso de Inmobiliari desarrollamos proyectos residenciales de lujo, proponiendo productos de alta calidad, incorporando confort e innovación. Por ejemplo, nuestro proyecto Hyde -ubicado en San Isidro, en la avenida Pezet- tiene una espectacular vista al Golf y fue diseñada por uno de los mejores estudios de arquitectura de Canadá, Design Corp. ¿Qué tipo de innovaciones presentan los nuevos proyectos? Si nos referimos a los proyectos residenciales de lujo que tiene Inmobiliari, por ejemplo, el proyecto Hyde es único porque se instalarán sistemas de aire acondicionado directo a los departamentos, así como sistemas de automatización de luminarias y apertura de cortinas. ¿Qué opina de los nuevos edificios mixtos con oferta residencial y de oficinas? Actualmente, hay tendencias de\npoder buscar nuevas alternativas de departamentos. Asimismo, hoy también hay una tendencia a que los proyectos sean mixtos con una combinación de oficinas, comercio y viviendas. Es una propuesta interesante. ¿Qué está demandando más el mercado en cuanto a diseño e infraestructura y ubicación? Los compradores están interesándose más en los detalles, cada vez más en el diseño y en la arquitectura. Las edificaciones cobran mayor relevancia. Al mismo tiempo están buscando proyectos en buenas ubicaciones, con áreas comunes donde puedan distraerse sin necesidad de salir de “casa”. Por ello, ofrecemos proyectos con estas características y comodidades: Hyde, Moon, Lux, Nouvel, Beyond, Villa In El Polo. ¿Qué zonas están prefiriendo? Indudablemente San Isidro, sobre todo las zonas que se encuentran ubicadas frente a un parque o frente al Golf, donde los precios se encuentran entre 3,000 y 4,500 dólares el metro cuadrado. También Miraflores, en zonas con vista al mar o al parque Melitón Porras, con precios que están entre 2,800 y 4,000 dólares por metro cuadrado. Igualmente en Santiago de Surco, de preferencia con precios que se encuentran en el promedio de 2,600 dólares por metro cuadrado. COLLIE RS IN T E R N AT ION AL PE RÚ\nProyecto Nouvel en San Isidro\n“Nuestra proyección de cierre es mayor a US$200 millones” En el caso de Inmobiliari, ¿cuánto han invertido en las obras que tienen en venta? Desde nuestra creación (hace siete años) hemos invertido alrededor de US$ 2,000 millones. ¿Cuántas obras tienen en construcción y para cuándo estarán listas cada una de ellas? En construcción tenemos el proyecto Nouvel – ubicada en San Isidro - que contará con flats de 180 metros cuadrados en promedio aproximado y Dúplex de 155 metros cuadrados, promedio aproximado. Por otro lado, en estos últimos cuatro meses hemos lanzado cuatro proyectos residenciales como Moon en Surco, Hyde en San Isidro, Lux en Lince y el más reciente, Villa in El Polo en Surco, los cuales en este momento están en etapa de pre venta. ¿Les resulta fácil hallar terrenos para la construcción de edificios? Hoy en Lima existe una fuerte escasez de tierras en la zona centro, esto ha conllevado a que muchas empresas busquemos tierras en la periferia de la ciudad e incluso en provincias. ¿Qué alternativas hay fuera de Lima? En la búsqueda de crecer como empresa y consolidarnos año a año, vamos buscando nuevas unidades de negocios pero no solo 12\nen Lima sino también en provincia. Ya estamos por ejemplo en Trujillo y estamos en la búsqueda de unidades de negocios en otras ciudades como Piura, Chiclayo, Arequipa.\nNuestras proyecciones de crecimiento como empresa también se están enfocando en proyectos de viviendas para un segmento C y D. Esto con nuestra marca Casa Club Recrea.\n¿Ustedes cuentan con proyectos mixtos residenciales y de oficinas? Aún no, pero estamos evaluando esa posibilidad.\n¿Cuáles diría que son las principales ventajas comparativas de Inmobiliari frente a la competencia? Uno de los atributos de Inmobiliari es la innovación y modernidad. Buscamos nuevas oportunidades de tecnología, de acabados, de arquitectura y de diseño. Nosotros tenemos un concepto muy importante y es intentar que nuestros proyectos estén a la altura de las grandes capitales del mundo.\n¿Dentro de su cartera de proyectos hay edificios ecoeficientes o con certificación LEED? Todos nuestros proyectos empresariales cuentan con certificación LEED. Cada vez existen proyectos inmobiliarios de oficinas que se desarrollan bajo la certificación ecológica LEED. De igual forma, la tendencia en los proyectos de viviendas es que realicen algún tipo de generación de re-uso de agua, así como se propicia el uso de sistemas de gas que permiten que se use una menor cantidad de cableado, por consiguiente menor consumo de cobre. ¿Cuál es la proyección de crecimiento de Inmobiliari para el cierre del 2013? Para este 2013 nuestra proyección de cierre es mayor a US$200 millones. La oferta de Inmobiliari solo está orientada al sector residencial A, pero ¿en el futuro cercano planean diversificar mercados?\n¿Cuáles son los planes de expansión de Inmobiliari para el próximo año? Es indudable el progreso del país, no solo en Lima, sino también en diversas ciudades del interior como Trujillo, Chiclayo, Piura y Arequipa. Esto nos lleva a migrar hacia nuevos mercados con la finalidad de continuar con nuestro crecimiento. Por otro lado, estamos en búsqueda de poder crecer en el segmento C y D. ¿Cuál es su visión hacia el año 2021? Ser líderes y referentes en la industria, a través de la realización de los proyectos innovadores y de altísima calidad, brindando un servicio integral al cliente y convirtiéndonos en su mejor alternativa.\nFrancisco García Calderón Un repaso por la impresionante trayectoria de un empresario que ama los retos.\n“El éxito no es suerte. El éxito es esfuerzo, es trabajo, es dedicación, es dar un poco más de lo que debes”\nuchas personas encuentran su vocación durante el transcurso de su vida, casi siempre durante el transcurso de su adolescencia en la escuela secundaria. Este no es el caso de Fernando García Calderón (Arequipa, 1961). El Director Ejecutivo y fundador de Euro Motors supo desde temprana edad cuál sería su camino. “Yo desde muy pequeño tenía muy claro lo que quería estudiar. Me debatía entre dos rubros: la administración de empresas y la agronomía, me encantaban los animales”. Sin embargo, con la reforma agraria de los años 70, todo lo relacionado con la agricultura había dejado de ser una buena elección. A sus cortos diez años, este arequipeño de pura cepa decide entrar en el mundo de empresas creando pequeños negocios propios, forjando su espíritu empresarial. En el año 79 viaja a Lima para estudiar en la Universidad del Pacífico. Tras ello regresa a Arequipa en 1985 para trabajar en Cervesur durante un año. Posteriormente, en el año 1987, viaja a EE.UU. para realizar una Maestría en la Universidad de Boston. “Después de eso, regreso a Arequipa para hacer lo que siempre quise, la zootecnia, y es así que con un amigo creamos una granja de conejos Angora”. En 1989, tras dedicarse a varios negocios propios, su vida profesional cambiaría para siempre. “Un amigo que manejaba una empresa de nombre Sur Motors, me pide que asuma como Gerente Comercial debido a que sufría de un cáncer muy fuerte. Yo acepté porque siempre me gustaron los autos, y conocía la empresa, pues varias veces había hecho prácticas ahí”, recuerda. Eran tiempos difíciles para un profesional de la administración, con la crisis, la hiper-inflación, inestabilidad laboral, entre otras cosas, pero asumió el reto con entusiasmo. Es así que viaja a Lima, para darle un giro a la empresa. Tras la muerte del Gerente General, asume la administración, logrando que la empresa despegue. Sin embargo, lo mejor estaba por venir.\n“En el 91 convenzo a mi padre para que tomemos el control de otra empresa que era el distribuidor de Volkswagen en el Perú. Sin embargo, nuestro distribuidor en Lima había quebrado, por lo que tuvimos que empezar a negociar con la marca. Es así que con la ayuda de la familia Von Wedemeyer, logramos la representación oficial de VolksWagen en el país”, cuenta con entusiasmo. En el año 93 regresa a Lima para montar Euro Motors. Tras veinte años de trabajo duro, y luego de añadir otras importantes marcas como Audi, Porsche, y diferentes gamas de vehículos, así como asociaciones importantes, actualmente Euro Motors consta de 7 empresas, cuenta con alrededor de 2500 trabajadores y factura alrededor de 500 millones de dólares al año. “La vida ha sido muy gratificante”, dice con satisfacción. El ejecutivo también tiene una amplia experiencia trabajando en instituciones y empresas del Estado, ocupando altos cargos en Edelnor, Corpac y PetroPerú con resultados más que satisfactorios en todas sus gestiones. Tras 22 años trabajando para el sector público, renunció hace un par de meses, agotado, pero satisfecho con su aporte al desarrollo del país. Considera que su divorcio fue uno de los momentos más difíciles de su vida. “Es una decisión siempre difícil, especialmente por los niños, que son los que más sufren”. Sin embargo, afirma que su familia es su mayor logro y que se siente orgulloso del camino que han tomado sus tres hijos, “es bueno verlos encaminados. Los dos mayores estudian en Inglaterra y el menor está por comenzar el bachillerato acá”. Deja un mensaje para los empresarios que, como él, comienzan desde cero: “La única manera de triunfar es trabajando, trabajar 18 horas diarias, los 7 días de la semana si es necesario. Ayudar a todas las personas que puedas porque el mundo da vueltas. El éxito no es suerte. El éxito es esfuerzo, es trabajo, es dedicación, es dar un poco más de lo que debes”. Así es Francisco García Calderón, un empresario ‘de pura cepa’, siempre dispuesto a dar más.\nDirector Ejecutivo de Euro Motors\nOficinas flexibles: adaptarse es la clave Conociendo a fondo los beneficios y ventajas de este modelo de trabajo\nn los tiempos que corren las cosas cambian a un ritmo vertiginoso y, como era de esperar, las oficinas y el trabajo que en ellas se realiza no son la excepción. Lo cierto es que las personas pasan cada vez menos tiempo en los espacios de trabajo y las empresas evolucionan y cambian de manera mucho más frecuente, lo que conlleva la necesidad de contar con nuevos paradigmas que se adapten a estos cambios. Como consecuencia de esas nuevas necesidades surge un nuevo modelo de trabajo: la oficina flexible. “La oficina flexible es la respuesta a un tipo de trabajo, que es el trabajo flexible. En este modelo de trabajo, las personas pueden realizar su actividad en diferentes lugares y momentos, y tienen la capacidad de escoger cuál es el momento ideal para trabajar”, nos cuenta José Luis Sánchez-Concha, Director Regional para Latinoamérica de 3g office. De acuerdo con el especialista, este cambio fue propiciado por la tecnología. Explica que en años anteriores, ésta nos amarraba a un solo espacio de trabajo, pero que en la actualidad “se ha convertido en una tecnología que brinda movilidad, y ésta a su vez te da acceso a la información y te otorga la capacidad de tomar decisiones en cualquier momento o lugar sin necesidad de estar en una oficina”. Sánchez-Concha señala que un modelo eficiente de oficina flexible se sostiene en tres pilares: la política de personas, la tecnología y el espacio. “El primer pilar tiene que ver con la política de recursos humanos, desde la búsqueda de perfiles capaces de establecer sus objetivos y cumplirlos de manera remota. Se trata de medir el desempeño del trabajador no por el tiempo que pasa en la oficina, sino por los resultados que obtiene”, explica. Con respecto a la tecnología, explica que el trabajador debe contar con los medios necesarios, como conectividad WiFi y dispositivos que le permitan acceder a archivos y herramientas de colaboración en tiempo real. En lo que se refiere al espacio, apunta que “por definición, la oficina flexible se adapta mejor a los cambios de organización que se producen de manera periódica en toda empresa”. Estos cambios implican la creación de nuevos departamentos, así como la fusión y eliminación de otros, algo a lo que la oficina tradicional no se adapta muy bien, por lo que hay que hacer una fuerte inversión en infraestructura y mobiliario, un problema que no ocurre con las oficinas flexibles. “Cuando tu empiezas a disminuir el número de puestos de trabajo, precisamente porque hay personas que ya no los utilizan, y a reducir el número de oficinas cerradas, que también están infrautilizadas, lo que consigues es liberar una serie de metros cuadrados en los que puedes crear otro tipo de espacios que te permiten trabajar mejor y que pueden adaptarse mejor a los cambios”, señala el representante de 3g office. Además de la infraestructura, este tipo de oficinas representa un ahorro importante en recursos humanos, pues mejora la retención del talento y además, debido a que permite el trabajo remoto, brinda la posibilidad de contar con una fuerza laboral superior a\nlos puestos de trabajo ‘físicos’ con los que cuenta la empresa. “En una política flexible muy agresiva podrías llegar a tener hasta 200 personas contando solo con cien puestos de trabajo, ya que puedes contratar personal muy rápidamente, entregarles una laptop y ponerlas a trabajar de inmediato. En un esquema tradicional, si llegan veinte trabajadores nuevos, debes buscar espacios, comprar mobiliario, implementar nuevas conexiones, etc., lo cual te puede tomar hasta 6 meses. La posibilidad de hacer todo este proceso de inmediato, tiene un valor enorme para el negocio”, acota. Aunque su implementación en nuestro país todavía es incipiente, el ejecutivo considera que las empresas locales adoptarán pronto este modelo debido a que “los jóvenes que se incorporan recién al mercado laboral, tienen una forma de trabajar muy diferente a la nuestra. Sus actividades están mucho más basadas en la interconectividad, en la tecnología, en la colaboración virtual, tienen un mejor entendimiento de la tecnología y el trabajo remoto. Esto, sin duda, causará un impacto grande en como venimos haciendo las cosas”.\nLa optimización como principio La conciencia medioambiental juega un rol cada vez mayor en las oficinas.\nas oficinas han evolucionado con el paso de los años. Los constantes cambios, la necesidad de optimizar (y reutilizar) recursos, tanto humanos como materiales, han ido moldeando los cánones que definen las tendencias de hoy en día. Para profundizar en este tema, conversamos con Renzo Yanque, Gerente General de Espaciale, empresa dedicada a la implementación de oficinas. “Las oficinas, tienen una actividad dinámica y la arquitectura tiene que acompañar los procesos de la empresa, sean estos positivos (de crecimiento), o negativos (de reducción de personal, por ejemplo)”, explica el ejecutivo. En esa línea, el ejecutivo explica que la tendencia actual es llegar a un modelo de oficinas inteligentes, en las que la mayoría de especificaciones, tales como aire acondicionado, luces, sistemas de control de acceso, entre otros, estén automatizadas. “Esto representa un ahorro de energía y le brinda al usuario la posibilidad de interactuar con todas las instalaciones que nosotros le generamos a su servicio”. En cuanto a la arquitectura, señala que ésta debe ser amigable con el medioambiente, incluso desde los materiales. En el caso de Espaciale, Yanque explica que “estamos\nexigiendo que los materiales posean una certificación de cero impacto en el medioambiente o que éste sea mínimo”. Otro aspecto importante es la involucración de los trabajadores como parte del objetivo de reducir el impacto ambiental. Esto se consigue mediante charlas de sensibilización y a través de políticas para el ahorro de energía. “En consecuencia, tenemos que prever espacios de acopio de basura, especificados por papel, plástico, etc., que antes no se daban” explica. Por otra parte, se están centralizando todos los servicios comunes, como áreas de copias y archivos, entre otros. De igual forma, se apunta a una mayor utilización de la luz natural, a través de transparencias en las paredes de las gerencias, que ahora se ubican en el perímetro de la fachada. El gerente recuerda que “antes se colocaban paredes que impedían el paso de la luz natural, ahora la tendencia es que esas paredes sean transparentes para que puedan permitir el paso de la luz a los puestos de trabajo operativos”. Considera, además, que los archivos móviles tienen los días contados. “Diría que la tendencia es entrar en la era digital y eliminar el papel. En cuanto al mobiliario, tanto en el\noperativo como en el de los gerentes, tiene que ser modular, de manera que cuando se produzca un cambio en la empresa, de crecimiento o traslado a otro edificio, éste pueda ser fácilmente reutilizado y adaptado a las nuevas condiciones físicas de la nueva locación”, acota. En cuanto al color, refiere que predomina lo monocromático, en blanco o gris horizonte, con detalles de color mediante sillas, de vinil en la pared o con alguna frase. Agrega que en algunos casos, para diferenciarse, los gerentes usan enchapes de madera oscura en sus oficinas, mientras que en las oficinas operativas estos son grises o blancos. Asimismo, Yanque señala que de acuerdo al reglamento, el espacio asignado por usuario debe tener entre 9.5 y 9.8 metros cuadrados. Sin embargo, hay casos en los que un puesto de trabajo puede ser utilizado hasta por tres personas, aunque por espacios reducidos de tiempo y por cuestiones muy específicas. En definitiva, aunque con variaciones de acuerdo a las actividades de cada empresa, el Gerente General de Espaciale es categórico en señalar que, “en líneas generales, todas coinciden en abrazar la optimización y reutilización de recursos y en reducir el impacto ambiental”.\nnuevos lanzamientos <<\nTorre Begonias Una mirada a uno de los edificios más impresionantes e imponentes del país.\nbicada en el exclusivo distrito de San Isidro, Torre Begonias es una edificación que destaca no solo por sus dimensiones, sino también por su cuidado diseño. Situado en la Calle Begonias 451, el desarrollo de este edificio conllevó una inversión de aprox. 50 millones de dólares. El proyecto se ejecutó bajo un acuerdo de arrendamiento entre el Banco GNB (exHSBC) y Cúbica, gestora inmobiliaria del Grupo Brescia. Torre Begonias es un edificio de categoría Prime de 120 metros de altura, consta de 24 pisos de oficinas con un área aproximada de 1,100 m2 por piso, sumando 26,059 m2 de área total para oficinas, 63,256 m2 de área techada y un área comercial de 5,449 m2. Asimismo, cuenta con ascensores de última generación, salas y auditorios completamente equipados, y un muro cortina insulado que impide el paso del ruido gracias a sus propiedades termoacústicas. “Cuenta con acabados de primer nivel, aire acondicionado centralizado y un sistema de seguridad de última generación, que garantiza la tranquilidad y satisfacción de los usuarios”, nos cuenta Ricardo Delgado, Gerente General de Cúbica. De igual forma, detalla que el Edificio cuenta con diversas ventajas para quienes ocupan sus instalaciones, tales como: sala de pago a proveedores, clientes corporativos de primer nivel , una verdadera preocupación por el entorno (del cual son propietarios), y un diseño arquitectónico de vanguardia. Cabe resaltar que, a diferencia de otros proyectos, Torre Begonias tiene un solo administrador y propietario, que es Cúbica, desde donde aclararon que el edificio no se vende. “La comercialización de las oficinas se realiza a través de brokers y por contacto directo con el cliente”, señala Delgado. La excelente ubicación de Torre Begonias es otra de sus principales ventajas, gracias a que facilita el acceso a distintas zonas comerciales y financieras. Por otra parte, esta edificación cuenta con certificación LEED (Liderazgo en Energía y Diseño Ambiental, por sus siglas en inglés) siendo el primer edificio “green building” corporativo en el Perú. Todo el edificio está destinado a uso de oficinas a excepción del primer piso, donde se ubicará una agencia bancaria y un restaurante. El cien por ciento de los pisos ya han sido colocados y son ocupados, en su mayoría, por una sola empresa. El proyecto inició su construcción en el 2011, y fue entregado formalmente el 1 de octubre de 2013, entrando en operaciones ese mismo día. Actualmente se encuentran ocupados 3 pisos de oficinas, mientras que los otros se\nencuentran ya en pleno proceso de implementación. Su inusitada altura y su moderno diseño de última generación hacen de Torre Begonias uno de los edificios más impresionantes de nuestro país, convirtiéndolo en una referencia a seguir durante los próximos años. Y no es de extrañar, cuando la calidad y la estética van de la mano los resultados casi siempre son sorprendentes.\nCOLLIE RS IN T E R N AT ION AL PE RÚ\n(1) El primer campeonato inter empresas desarrollado en el edificio Macros, organizado por Colliers llegó a su fin luego de 8 reñidas fechas. Los\n15 equipos participantes disputaron su permanencia en las canchas del Deporcentro Casuarinas para seguir en el camino hacia la final. Este campeonato nos dejó muy buenos encuentros, goles de primer nivel y a dos grandes finalistas. En un vibrante partido, el Grupo Constructor LIDER se coronó campeón de esta primera edición, tras vencer a TECNASA por 4 – 1. Por ello felicitamos al campeón por el talento y coraje demostrado fecha a fecha. ¡Regresaremos con más fútbol el 2014!. Foto 1.1: Equipo campeón: LIDER. Foto 1.2: Equipo sub-campeón: TECNASA.\n(2) Acreditadora internacional en Relaciones Públicas (3) Lenovo sigue innovando y presenta ahora la nueva reconoce excelencia académica de la USMP. Luego de un Yoga Tablet multimodo. Para la presentación mundial estuvo\nriguroso proceso de evaluación que comenzó hace dos años, la Public Relations Society of America (PRSA) – la más grande e importante institución acreditadora del mundo en Relaciones Públicas – reconoció por consenso la excelencia académica de la Universidad de San Martín de Porres (USMP) en la enseñanza de esta disciplina. Por ello, le otorgó la Certificación en Educación para las Relaciones Públicas (CEPR). Foto: Comitiva USMP y Evaluadores de la PRSA.\npresente en el evento el conocido actor Ashton Kutcher, el más reciente diseñador de productos de la compañía. Conocido por ser pionero en innovadores dispositivos multimodo, Lenovo ahora presenta una nueva manera de obtener la máxima experiencia en el uso de una tablet. El equipo permite su uso en tres posiciones diferentes y la batería tiene una increíble duración de 18 horas. Foto: Renzo Pomareda, Álvaro Fischer, Marco Jiménez y Andrés Bentín\n>> libros y webs\nCoaching: cambio en las organizaciones Autor: Françoise Kourilsky Editorial: Pirámide Librerías: Crisol (Santa Anita, Open Plaza Angamos y Megaplaza Norte) Precio: S/.152.40\nn una época en la que los cambios son y serán cada vez más frecuentes, es importante preguntarse por qué a menudo es tan difícil realizarlos y cómo podemos hacer para provocarlos y acompañarlos. En esta obra se ilustra el rol del consultor-coach desde el que podemos ayudar a las personas a tener más claros sus deseos, ir hacia ellos y lograrlos, generándose confianza gracias a los éxitos obtenidos. El libro constituye una guía de acción para el cambio analizando cuáles son las limitaciones de los modelos más antiguos, y proponiendo otros como el modelo sistémico y el de la lógica conjuntiva.\nDe directivo a empresario Autor: Ramón Palacín Editorial: Profit Librerías: Crisol\nspecialmente dirigido a directivos que se planteen dar un paso adelante en su carrera profesional y convertirse en empresarios, ya que está basado en la experiencia de otros directivos que han tenido éxito al llevar a cabo un Management Buy Out (MBO). De igual forma, este libro puede ser de gran utilidad para estudiantes de universidad y de escuelas de negocios.\nirigida por el cofundador de Dharmesh Sha, un amante de la tecnología con grandes aspiraciones y que ha obtenido excelentes resultados en sus emprendimientos e ideas de negocios. Mediante este espacio virtual, Dharmesh Sha comparte sus consejos, ideas y experiencia con los nuevos emprendedores.\nrobablemente una de las herramientas online más sencillas e intuitivas para gestión de proyectos. Tiene un diseño impecable, su interfaz visual permite rápidamente revisar discusiones, tareas y ficheros. Incluye también un time-line y un calendario. Es posible responder a las discusiones desde el email (sin haber accedido al sistema).\nammer es una herramienta de Microsoft que funciona bajo el formato de microbloging, de manera similar a Twitter, pero que se usa en las empresas para mejorar el trabajo colaborativo entre los trabajadores. Es una herramienta perfecta para mejorar la comunicación interna de las compañías. Así, las empresas logran mejorar su comunicación y consiguen más fácilmente los objetivos empresariales.\nPre prensa - Prensa - Post Prensa\nSoluciones integrales para su empresa con la mas alta calidad en impresion, acabados y con la experiencia que le brindamos\nMagdalena en la mira de proyectos corporativos. Al 2016, el distrito podría tener 8 edificios de oficinas.


Blog inmobiliaria en Foios - Inmobiliaria Palanca Fontestad\nCuando buscas un piso, una casa o un chalet en el que vivir, quieres encontrar tu hogar perfecto. Ese lugar en el que refugiarte en los malos momentos y vivir los mejores. Pero ¿cómo hacerlo? Hay tantas cosas a tener Leer más…\nPor Pilar Candel, hace 6 meses\nQué es la plusvalía y quién la debe pagar\nSeguro que has oído hablar mil veces de la plusvalía de los bienes inmuebles, aunque quizás no te hayas parado a pensar en lo que significa y los impuestos que lleva sujetos. En este post te contamos en qué consiste la plusvalía de tu vivienda o local y cómo funciona el impuesto de plusvalía. (más…)\nPor jose, hace 6 meses 6 meses\nInsectos en casa: ¿Cómo prevenirlos?\nDesde hormigas hasta cucarachas. Pasando por los mosquitos o cualquier otro insecto. Es una de las preguntas que más se repiten. Cuando observamos que tenemos insectos en casa, a todos nos surge la duda. Cómo prevenir la aparición de insectos. Leer más…\nAyudas para el alquiler de la Generalitat: todo lo que debes saber\nSi estás pensando en alquilar una vivienda, estarás al tanto de la situación. Los precios de los arrendamientos han aumentado y los inmuebles en esta condición tampoco son abundantes. Si a pesar de eso, te animaste y alquilaste una casa Leer más…\nVentajas de comprar una vivienda en L’Horta Nord\nAdquirir una propiedad inmobiliaria es una de las decisiones más importantes que se toma en la vida y conlleva grandes dosis de responsabilidad. Sin embargo, puede ser una inversión para toda la vida que se rentabiliza y permite vivir con mayor estabilidad que la opción del alquiler. Comprar una vivienda en L’Horta Nord, por ejemplo, es una elección óptima si quieres huir de la gran ciudad pero mantenerte a poca distancia y bien comunicado con transporte público. En Inmobiliaria Palanca te contamos las ventajas de comprar en esta comarca de Valencia. (más…)\n¿Cómo reformar un piso para alquilar?\nA la hora de reformar un piso para alquilar, son muchas las dudas que se nos vienen a la cabeza. Pese a que, como dueños, a veces podemos dudar acerca de la rentabilidad de gastar nuestro dinero en una reforma, Leer más…\nPor Pilar Candel, hace 6 meses 6 meses\nCómo negociar la venta de una casa en cinco pasos\nQuizás este sea tu caso. Tienes una vivienda en venta y estás empezando a recibir ofertas. Puede que lo estés gestionando personalmente o te lo lleve una inmobiliaria, pero en cualquier caso, debes saber cómo negociar la venta de una casa para no equivocarte. Cualquier error puede llevar a una venta por debajo de su valor, o a una retirada no deseada por parte del comprador si no se lleva a cabo la negociación correctamente. Aquí te damos algunos consejos para no fallar en esta fase tan importante en el proceso de venta de una propiedad. (más…)\n¿Compras una casa? Estos son los tipos de hipoteca\nCuando se compra una casa, el paso más común es contratar una hipoteca. Lo habitual es que el comprador no tenga esa cantidad de dinero disponible. Por lo tanto, el comodín es solicitar un préstamo hipotecario al banco. Pero no Leer más…\nEl inquilino perfecto para tu casa existe\nCuando alquilas tu casa, estás dejando en manos de otras personas algo tuyo. Por lo tanto, es completamente normal que te sientas nervioso por escoger al inquilino perfecto. Y aunque la perfección no existe, sí que se puede aproximar mucho Leer más…\nVentajas de alquilar una vivienda como inversión\nSi estás pensando en invertir en bienes inmobiliarios, quizás te convenga saber que alquilar una vivienda como inversión es una decisión muy acertada ya que, según los expertos, actualmente supone una de las inversiones más rentables. Te contamos por qué. (más…)\nContrato de arras en l’Horta Nord: todo lo que debes saber\nCómo negociar la compra de una vivienda\nCasa con piscina en l’Horta Nord: así puedes conseguirla\nTurismo en L’Horta Nord: ¡descubre la zona!\nComprar casa en Bétera, para amantes de la naturaleza\nC/ Doctor Millán, 33 46134, Foios (Valencia) 961 49 01 35 info@inmobiliariapalanca.com\nPropiedades en Foios\nHola!👋 ¿En qué podemos ayudarte? Envíanos un WhatasApp


AFEMPES REPRESENTADA EN LAS JORNADAS DE CONVIVENCIA Y DEPORTE EN SUECA\nBy INFORMACION 0:00\nAFEMPES participó el viernes, día 9 de Mayo junto con 24 centros más de la Comunidad Valenciana en las Jornadas de convivencia y deporte que organizó AFEMRB en Sueca y en las que participaron 24 centros de toda La Comunidad Valenciana con el objetivo de fomentar la participación de las personas con enfermedad mental en actividades lúdicas, mejorar la integración social, prevenir su deterioro y aislamiento y sensibilizar a la sociedad acerca de este tipo de enfermedad. Aparte de las jornadas deportivas, se pudo participar en un taller de pintura gracias a la Fundación Salavador Tatay meseguer e impulsada por un reconocido pintor Suecano llamado Conrado Meseguer. También nos dieron la oportunidad de hacer una visita guiada a la Casa Consistorial de Sueca y luego fuimos invitados a una comida donde pudimos disfrutar de una paella gigante elaborada por Galbis. Al finalizar la comida todos los participantes de las distintas asociaciones fuimos obsequiados por las autoridades de Sueca con un trofeo de participación y unos obsequios en recuerdo de estas jornadas.\nBy INFORMACION 23:39\nPor mil razones, por talento. Nuevo Portal de Empleo\nLa capacidad, el talento de muchas personas, y el compromiso de otras muchas más, hacen posible una importante labor.\nEsta es la nueva campaña de Fundación ONCE / FSC Inserta cofinanciada por el Fondo Social Europeo, para dar difusión a portalento.es, el portal de empleo y formación líder para personas con discapacidad. http://bit.ly/PorMilRazones\nBy INFORMACION 16:34\nEl pasado Sábado, día 30 de Marzo, AFEMPES realizó unas de las actividades más deseadas por sus socios y usuarios, una jornada de convivencia en la que participaron 41 personas.\nEste año hemos empezado con una excursión a Montanejos, Un pintoresco pueblecito de la provincia de Castellón, entre montaña, y bordeado por el Río Mijares.\nAllí tuvimos la suerte de asistir a una Visita –recorrido, con charla incluida, por uno de los doctores del Balneario de Montanejos.\nPudimos conocer las instalaciones del Balneario y probar el agua del Nacimiento (cura hidropínica). Luego disfrutamos de una maravillosa comida, y a continuación contamos con una sesión de baile.\nTambién contamos con una sesión de risoterapia que hizo disfrutar a todos los asistentes. El día salió perfecto, con lo cual, pronto habrá que pensar cuál será la próxima Jornada de Convivencia.\nBajo el lema SOS discapacidad. Derechos y bienestar a salvo.El 1 de Diciembre se celebrará una manifestación a las 11,30 y que se iniciará en la plaza del Temple\nBy INFORMACION 23:50


TripAdvisor | Skydive Alpes del sur Tandem Skydive ofrecido por Skydive Southern Alps | Queenstown, Otago Region\nSkydive Alpes del sur Tandem Skydive ofrecido por Skydive Southern Alps\nDe: Skydive Southern Alps\nTransportaremos clientes desde Queenstown a Glenorchy. Nos detendremos en Bennett's Bluff, un popular punto de vista, por lo que esta carretera ha sido elegida como una de las 10 mejores unidades más bellas. Al llegar a nuestra zona de entrega, los clientes recibirán un informe de seguridad completo, antes de que se reúnan con su maestro tándem. Durante el vuelo a la altitud, tendrán vistas del Parque Nacional de Fiordland, el Parque Nacional del Monte Aspiring, Queenstown y las áreas circundantes. Paquetes de fotos y video están disponibles para comprar en el día.\n• Fiordland National Park (Te Wahipounamu), Fiordland National Park Visitor Centre, Te Anau, Fiordland National Park Nueva Zelanda\n35 Shotover St, Queenstown 9300, New Zealand\nOfrecemos transporte gratuito desde NZ Skydive Center, 35 Shotover Street, Queenstown.\nTambién ofrecemos transporte de cortesía desde Mrs Woolley General Store, en Glenorchy.\nLlámenos, 30 minutos antes de la hora de su viaje, para una llamada del clima.\nTransporte gratuito de ida y vuelta desde Queenstown a Glenorchy.\nNuestro conductor se detendrá en el camino, le informará un poco sobre el área y le brindará las oportunidades de fotos "imprescindibles" a lo largo del espectacular viaje a Glenorchy desde Queenstown.\nToda la ropa exterior y el equipo se proporciona. Le recomendamos que use calzado adecuado, como zapatos informales cerrados. Tenemos casilleros gratuitos en nuestra zona donde puedes dejar tus pertenencias mientras haces paracaidismo.\nEspectacular vuelo panorámico sobre el lago Wakatipu y las famosas montañas que rodean Glenorchy, Nueva Zelanda.\nOfrecemos té y café de cortesía en nuestra zona de salto en paracaídas.\nSonrisas enormes: sabemos por experiencia que dejará nuestra zona de caída con una sonrisa de oreja a oreja.\nLa foto y el video en el USB se pueden comprar en el día.\nNuestro peso máximo es de 115kg / 253lbs. Todas las personas mayores de 95 kg están sujetas a la evaluación Tandem Master en la zona de caída. Las personas de 95kg a 104.9kg incurrirán en un recargo por peso de $ 50 y esos 105kg-115kg incurrirán en un recargo por peso de $ 75 (pagaderos al momento del check in).\nEl peso mínimo es de 30 kg / 66 lb y todos los pasajeros deben ser lo suficientemente grandes como para caber con seguridad en el arnés.\nVístase abrigadamente con los zapatos cerrados.\nNo es necesaria experiencia previa de paracaidismo.\nOperamos (depende del clima) los 7 días de la semana, durante todo el año.\nSalidas durante todo el día desde el centro de Skydive de Nueva Zelanda, 35 Shotover St, Queenstown.\nDuración: Permitir 4 horas, regreso desde Queenstown.\nTransporte de cortesía para los espectadores, con tarifa que paga el pasajero, sujeto a disponibilidad.\n1 - 5 de 131 opiniones\nRecibe respuestas rápidas del personal del Skydive Alpes del sur Tandem Skydive y de clientes anteriores.\nFiordland National Park (Te Wahipounamu) Skydive Southern Alps\nExcursiones de un día(79)\na partir de 161,69 US$*\na partir de 115,77 US$*\na partir de 384,83 US$*\nRecorridos en autobús(108)\na partir de 33,87 US$*\nCruceros de día(25)\na partir de 61,44 US$*\na partir de 135,18 US$*\na partir de 83,43 US$*\nComprar billetes o entradas y visitas guiadas(366)


A LAS ESCONDIDAS - Anundis.com :: Discapacidad :: Red Social\nPublicado por KATY ZAPATA MARTINEZ el agosto 27, 2010 a las 7:34pm\nCuando el aburrimiento habia bostezado x tercera vez, la locura, le propuso: ¡vamos a jugar a las escondidas¡ Yo me tapo la cara y comienzo a contar desde uno hasta un millon, y cuando yo haya terminado d contar, el primero q encuentre ocupara mi lugar para continuar el juego.\nEl entusiasmo bailo secundado x la euforia. La intriga dio tantos saltos q termino x convenser a la duda, e incluso a la apatia, a la q nunca le interesaba nada.\nPero no todos quisieron participar, la verdad prefirio esconderse, ¿para q?, si al final siempre la hallaban, la sobervia opino q era un juego muy tonto, y la cobardia, prefirio no arriesgarse...\n_Uno, dos, tres... comenso a contar la locura.\nLa fe subio al cielo y la envidia se escondio tras la sombra del triunfo, q con su propio esfuerzo habia logrado subir a la copa del arbol mas alto. La generosidad casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio q hallaba le parecia maravilloso para alguno d sus amigos y termino x ocultarse en un rayito d sol. El egoismo en cambio, encontro un sitio muy bueno desde el principio, ventilado, comodo... pero solo para el. La mentira se escondio en el fondo d los oceanos y la pasion y el deseo en el centro d los volcanes. El olvido..... se me olvido donde se escondio.\nCuando la locura contaba 999,999 el amor no habia encontrado sitio para esconderse, pues todo se encontraba ocupado... hasta q diviso un rosal y enternecido decidio esconderse entre sus flores.\n_Un millon_ conto la locura y comenzo a buscar.\nAl acercarse al lago descubrio a la belleza y a la duda la encontro sentada sobre una cerca sin decidir aun d q lado esconderse. Asi fue encontrando a todos, al talento entre la hierba fresca, a la angustia en una oscura cueva, a la pasion y el deseo los sientio en el vibrar d los volcanes, al egoismo no tuvo ni q buscarlo, el solito salio disparado d su escondite q habia resultado ser un nido d avispas, a la mentira la encontro detras del arco iris... (mentira, si ella estaba en el fondo del oceano).\nPero solo el amor no aparecia x ningun sitio.\nLa locura busco detras d cada arbol, bajo cada arroyuelo del planeta, en la cima d las montañas y cuando estaba x darse x vencida, diviso un rosal y tomando una horquilla comenzo a mover las ramas. D pronto un doloroso grito se escucho.\nLas espinas habian herido en los ojos al amor; la locura no sabia q hacer para disculparse, lloro, rogo, imploro, pidio perdon y hasta prometio ser su lazarillo.\nDesde entonces se jugo x primera ves a las escondidas en la tierra:\nComentario por Martina el agosto 27, 2010 a las 9:12pm\nQué lindo katy.....Te diria que desde que me canse de buscar,he aprendido a hallar......Y en mi caso llego solito el amor,aveces la felicidad la tenemos frente a nosotros,solo hay que darnos la tarea de mirar bien y dejar abiertas puertas y ventanas al amor.....Gracias por las cosas bonitas que nos compartes,hermosa amiga un abraso con cariño para ti .....!\nComentario por Rafa el agosto 27, 2010 a las 8:10pm\noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooh pero que bonitooooooooooooooooooo.Pero de verdad.No había leído nada tan bonito hacía mucho.Precioso Katy...


Aviso legal y política de privacidad – Centre de Fisioteràpia VILA-KINÈ\nEsta página Web es propiedad de CENTRO DE FISIOTERAPIA VILA-KINE, S.C.P. con NIF nº J43979376 y domicilio en AV. VIRGEN DE MONTSERRAT, 26 BAJOS (43480 Vila-Seca) y Inscrita en el Registro Mercantil de Tarragona con los siguientes datos: Tomo 2482, Libro: 0, Folio: 141, Sección: 8, Hoja: T 40054\nPara cualquier consulta o propuesta, contáctenos en el e-mail: info@vila-kine.es\nAsimismo, ponemos a su disposición un Delegado de Protección de Datos que, no sólo se encargará de supervisar todos los tratamientos de datos que se realicen en nuestra entidad, sino que, podrá atenderles para cualquier cuestión relacionada con el tratamiento de datos. Los datos de contacto de nuestro DPO son: info@vila-kine.es\nEl acceso a la página web es gratuito y no exige previa suscripción o registro. El envío de datos personales implica la aceptación expresa por parte del usuario de nuestra política de privacidad. El usuario debe acceder a nuestra página Web conforme a la buena fe, las normas de orden público y en las presentes Condiciones Generales de uso. El acceso a nuestro sitio Web se realiza bajo la propia y exclusiva del usuario, que responderá en todo caso de los daños y perjuicios que pueda causar a terceros oa nosotros mismos. Teniendo en cuenta la imposibilidad de control respecto a la información, contenidos y servicios que contengan otras páginas web a los que se pueda acceder a través de los enlaces que nuestra página web pueda poner a su disposición, le comunicamos que quedamos eximidos de cualquier responsabilidad por los daños y perjuicios de toda clase que pudiesen derivar por la utilización de esas páginas web ajenas a nuestra empresa, por parte del usuario.\nLa confidencialidad y la seguridad son valores primordiales de CENTRO DE FISIOTERAPIA VILA-KINE, S.C.P. y, en consecuencia, asumimos el compromiso de garantizar la privacidad del Usuario en todo momento y de no recabar información innecesaria. A continuación, le proporcionamos toda la información necesaria sobre nuestra Política de Privacidad en relación con los datos personales que recabamos, explicando:\nPor qué fines pedimos los datos que le pedimos.\nLegitimación: El consentimiento del usuario al solicitarnos información a través de la dirección de correo electrónico o enviarnos sus datos y CV para participar en los nuestros procesos de selección.\nDERECHO EN RELACIÓN A SUS DATOS PERSONALES.\n¿Dónde y cómo solicitar sus Derechos : Mediante escrito dirigido al responsable a su dirección postal o electrónica (indicadas en el apartado A ), indicando la referencia «datos personales», especificando el derecho que se quiere ejercer y respecto a qué datos personales.\nEn caso de divergencias con la empresa en relación con el tratamiento de sus datos, puede presentar una reclamación ante la Agencia de Protección de Datos (www.agpd.es) .


Administración Autonómica - Formación y Estudios ( Página 9 )\nLa Consejería de Trabajo del Gobierno Catalán está haciendo todo lo posible para que los recortes que está estableciendo el Gobierno no acabe con los cursos de formación para desempleados, aunque con la actual situación el intentar financiar dichos cursos se convierte en un objetivo muy difícil.\n1.500 jóvenes en situación de desempleo va a participar en Extremadura en un Programa de Formación Profesional que posteriormente les permitirá trabajar en empresa. La luz verde al plan la ha dado el Consejo de Gobierno de Extremadura y se encuentra englobado en un Programa Extraordinario para Personas Paradas de Larga Duración que cuenta con un presupuesto de 2 millones de €.\nMargarita Ramos, Consejera de Empleo, Industria y Comercio, ha sido la encargada de presentar un presupuesto de 188 millones de € para la creación de empleo en las islas. 42 millones proviene del Plan Integral de Empleo de Canarias, 76 millones los aporta el Gobierno de España y 70 provienen de las arcas de la autonomía canaria.\nEl Impuesto de Actividades Económicas es un impuesto que tienen que pagar todos los autónomos y además tienen que hacerlo en cada epígrafe en el cual desarrolle actividad económica. Debido a que es un impuesto de pago periódico no está demás domiciliar en nuestro banco el abono del mismo y evitar de este modo el retraso que nos puede suponer una multa.\nLANBIDE, el servicio vasco de colocación, tiene la previsión de atender durante este 2012 a 92.000 desempleados que demandan empleo. Para ello ha creado una nueva metodología de tratamiento personalizado de cada desempleado mediante itinerarios personalizados de inserción laboral. El presupuesto para el programa es de 18 millones de € para el 2012.\nEn Navarra hasta el 68% de los desempleados que han logrado volver al mercado laboral llevaba menos de dos meses en situación de desempleo. De los 29.290 contratos que se han firmado solo 460 de ellos se realizaron a desempleados de larga duración.\nCarballo, municipio gallego de la zona geográfica de la Costa da Morte no iniciará los cursos para la formación de desempleados hasta el mes de junio. El retraso se debe al hecho de que la Consejería de Trabajo de la Xunta de Galicia no ha homologado a los centros que impartirán dichos cursos.\nLos socialistas gallegos han anunciado que el gobierno central está reduciendo la prestación de desempleo vía reducción de los Planes Generales de Empleo. En el último de ellos el presupuesto se ha reducido un 5,4% lo que supone 1.637 millones de € menos para políticas activas de empleo para este año, un 2012 donde las previsiones hablan de la destrucción de 631.000 empleos.\nEl Gobierno de Cantabria acaba de iniciar una campaña de subvenciones y ayudas para lograr relanzar el comercio minorista de la región para de ese modo poder superar el descenso de las ventas producto de la crisis. Inicialmente la subvención será de 500.000 de euros y de esos 118.000 tienen como misión la contratación de desempleados del sector.\nMaría José Catalá, Consejera de Educación, Formación y Empleo de la Comunidad de Valencia ha interpretado los últimos datos de afiliación a la Seguridad Social como autónomos en la región como un éxito de las políticas de apoyo a los emprendedores y PYMES que ha puesto en marcha el gobierno del que forma parte. La realidad es que Valencia se ha convertido en la Comunidad Autónoma que más empleo ha creado dentro de esa categoría de autónomos.\nLa Diputación Foral de Álava ha puesto en marcha dos campañas que tienen como objetivo lograr una mejora de la formación profesional para el empleo y también la modernización de todo el equipamiento tecnológico que se utiliza la impartición de los cursos de formación de FP. Para ambas partidas se ha destinado un presupuesto que, respectivamente, es de 593.000 y 200.000 €.


El Gobierno aprueba la dación en pago y la deuda total ronda los 25 millones | Noticias de Osasuna en Diario de Navarra\nEl Gobierno aprueba la dación en pago y la deuda total ronda los 25 millones\nOsasuna cifra en 10 millones el débito real con Hacienda y en 15 el bancario\nDe los 52,8 de deuda fiscal se rebajan 32,2 ahora, y conforme el club pague sus hipotecas se irán alcanzando los 43\nEl presidente de Osasuna, Luis Sabalza, pedirá hoy al Gobierno el acuerdo tomado para revisarlo.\nEl Gobierno de Navarra aprobó en su sesión de ayer aceptar la tasación elaborada sobre los bienes de Osasuna para la dación en pago. Con este paso, pendiente de la ratificación por parte de la junta directiva, el club estima que la deuda total ronda los 25 millones de euros. De ellos, casi 10 son con Hacienda para pagar en 30 años con una moratoria de 3, y 15 se deben a entidades bancarias para abonar principalmente en el plazo de 15 temporadas.\nLa tasación se acordó en 43 millones, pero existen cargas sobre el patrimonio. En concreto hay 10,8 pendientes de pago con entidades financieras que Osasuna tiene garantizados con hipotecas sobre estos bienes tasados. De ahí que el Ejecutivo foral cifrara ayer en 32,2 millones la cantidad que se resta de la deuda fiscal de 52,8 millones con la dación en pago. Irá sumando hasta los 43 de la tasación conforme Osasuna pague esos créditos pendientes.\nAquí te enteras de la mierda que tienen entre el Gobierno de Navarra y Osasuna en pequeñas diocesis. ¿Cuando se ha explicado que existían estas hipotecas sobre los bienes inmuebles de Osasuna? Esto no deja de ser un cambalache digno de ir al Juzgado de Guardia! ¡que desaparezca de una vez Osasuna y se les pidan responsabilidades pecuniarias a los directivos! Y que las paguen!!!!!\n¡ Vaya Pucherazo ! Creo que todo esto seguirá trayendo cola. Espero que en el futuro cad cual asuma su responsabilidad en la solución que se ha dado,


Secuestraron una importante cantidad de droga en un operativo en Rincón\nLa policía detuvo a un hombre de 40 años y le secuestró dos kilos de marihuana, cocaína, dinero en efectivo y otros elementos. por En horas de la tarde del 2 de Julio, personal policial de la Sección Inteligencia, con asiento en esta ciudad de Santa Fe, dependiente de la Dirección General de Prevención y Control de Adicciones de la policía allanaron una vivienda en San José del Rincón, donde dretuvieron a un hombre y le secuestraron cocaína y marihuana.\nEl personal policial ingresó en una casa en B. López entre D. Silva y Pancha Reduello; en el Barrio Cina Cina, jurisdicción de la Comisaría 14º de la ciudad de Rincón, donde se detuvo un hombre de 40 años y tras realizar una requisa se logró el secuestro de tres trozos compactos de marihuana, dos envoltorios de nylon, dos bolsas de nylon con esa sustancia y 12 envoltorios con cocaína, tres balanzas digitales de precisión, seis celulares, cuatro chips, una memoria Micro SD, dos mil pesos en efectivo, elementos de fraccionamiento, y documentación de interés.\nRealizada la Prueba Orientativa de Campo arrojó resultado positivo, con un pesaje total superior a los dos kilos 400 gramos de marihuana y 180 gramos de cocaína, con lo que se habría podido armar más de 9.600 cigarrillos de armado casero y unas 700 dosis con estas sustancias.\nFinalmente se detuvo a los infractores y se labraron actuaciones correspondientes por la Presunta Infracción a la Ley Nacional de Estupefacientes N° 23.737/89, con conocimiento e intervención del Juzgado Federal N° 2 a cargo del Dr. Francisco Miño y Fiscalía N° 2 a cargo del Dr. Walter Rodríguez de la ciudad de Santa Fe.


✅ Descargar El camino del perro de Sam Savage PDF ▷ EPUB\nDescargar El camino del perro por Sam Savage Completo en PDF\nEstás por comenzar la descarga de El camino del perro, un libro del autor Sam Savage y la editorial Seix Barral. Lo puedes bajar o leer en línea. El total de páginas es desconocido. El camino del perro está en formato PDF, EPUB, Kindle y otros formatos digitales. Lo ubicamos en el género de Novela literaria.\nEl camino del perro en PDF es un libro de Sam Savage para bajar o leer en línea completo. El perrode Harold Nivenson ha muerto. Sin él, sin los paseos que Harold se obligaba a dar, éste se encierra en casa, una casa que empieza a desmoronarse. A la pérdida de su perro se suma la de su amigo y rival intelectual, Peter Meinenger.\nDetalles de El camino del perro\nNombre: El camino del perro\nNacido en Carolina del Sur y hoy residenteen Madison, Wisconsin, obtuvo el doctorado en Filosofía por la Universidad de Yale, donde fue profesor. También ha sido mecánico de bicicletas, carpintero, pescador y tipógrafo. Su primera novela, Firmin (Seix Barral, 2007), fue publicada por una pequeña editorial de Minneapolis, fuera de los grandes circuitos editoriales. Redescubierta por Seix Barral, ha ido creciendo gracias a la recomendaciónde lect…\nLlegaste a este libro buscando: bajar El camino del perro sin registrarse, descargar El camino del perro por Sam Savage completo gratis en formato pdf, leer ebooks El camino del perro en línea en español PDF EPUB\nSigue apoyando Caletadelibros, el único sitio que te permite descargar El camino del perro PDF gratis


Viralízalo / Ideologías políticas\n¿Cuál es el partido / ideología que más se ajusta a ti?\nel\t25 may 2016, 14:48\n1. ¿Cuál es tu postura respecto a Europa?\nContinuar en la Unión tal y como ahora\nContinuar en la unión pero reformándola hacia un menor liberalismo económico.\nNo continuar en esta unión\n2. Pasamos a el propio modelo económico ¿Intervención del estado en la economía?\nLiberalismo puro, el estado tiene que intervenir lo mínimo.\nEl estado debe intervenir en ciertas ocasiones, teniendo una importancia similar al libre mercado\nEl estado debe intervenir en la economía y manejarla lo máximo posible.\n3. ¿Piensas que el Senado debe seguir existiendo?\n4. La figura de la monarquia.\nEs necesaria y la apoyo\nLa apoyo como apoyaría a una republica, no es un problema principal.\nNo es adecuada. Prefiero la republica.\n5. ¿Economía centralizada?\nSi, el gobierno central debe tener las máximas competencias.\nNo, las comunidades deben de funcionar por separado y el gobierno central regular todo.\nLas comunidades han de tener algunas libertades pero no excesivas.\n6. Así, pasamos al derecho al decidir.\nLos referéndums no deben ser realizados nunca.\nEs necesario dar voto a los pueblos.\nEs cultura y tradición. Debe seguir y ser apoyada.\nDebe seguir como cualquier otra actividad normal, es solo espectáculo, no cultura.\nRepresenta a España y por eso no me gusta.\n8. ¿Qué opinas de el salario mínimo?\nEstá bien como está / Habría que retocarlo muy poco\nHay que subirlo para acercarnos a Europa\nNo solo hay que duplicarlo sino que habría que aplicar un salario maximo\n9. Pasemos al modelo educativo. (Que no leyes educativas)\nMantener un modelo similar, con escuela pública, privada y concertada.\nEliminar la educación concertada, da ayudas a los ricos\nSolo debería existir educación pública.\n10. Ahora hablamos sobre refugiados ¿Los acogeríais?\nAcogería a todos.\nIría acogiendo la parte que nos toca por estar en Europa\nNo los acogería. Sería inseguro y quitarían trabajo.\n11. ¿Cómo prefieres el modelo sanitario?\nMayoritariamente público y centralizado\nPublico e independiente por autonomías.\nSistema mixto (público y privado) y centralizado\nSistema mixto (público y privado) independiente por autonomías.\nPúblico solo para los españoles\nPúblico, y además deberían hacer público el sistema sanitario animal\n12. Independencia justicia-estado\nLa justicia ha de depender del estado\nLa justicia ha de ser independiente del estado\n13. Si escuchas la palabra: liberalismo económico ¿Qué se te viene a la cabeza?\nEconomía prospera, mercado, trabajo, crecimiento...\nExplotación, pobreza, problemas sociales, crisis...\nBien llevado puede hacernos crecer si lo acompañamos de ciertas intervenciones estatales.\n14. Si escuchas la palabra comunismo ¿Qué se te viene a la cabeza?\nIgualdad, subsistencia, trabajo, crecimiento...\nCrisis, dictadura, pobreza, decrecimiento...\nEs igualitario pero al final acaba siendo totalmente inutil\n15. ¿Cuál es tu opinión sobre el aborto?\nEs una aberración. Nunca debe hacerse excepto en casos excepcionales.\nEs un derecho pero hay que regularlo, abortar por mero capricho no es ético.\n16. Religión del estado.\nDebe prevalecer la religión cristianamente pero todas han de estar permitidas.\nNo se debe permitir más que la religión cristiana.\nEl PP se define como partido de centro reformista, defensor de la libertad y la dignidad de la persona. Partido de ideología demócrata cristiana, europeista, monárquico y neoliberal.\nPartido Socialista (Izquierda, centroizquierda)\nPartido socialdemócrata liberal, europeista y de izquierda, impulsor de políticas sociales como el aborto o el matrimonio homosexual. Su rango ideológico es amplio y abarca parte de centro y de izquierda.\nCiudadanos (Centro liberal, centroderecha)\nLa formación naranja es un partido del neoliberalismo progresista, destacando su economía de libre mercado y sus medidas de políticas sociales. Hacen así al partido situarse en una posición céntrica cercana a la derecha.\nVox (Derecha, ultraconservadurismo)\nPartido creado por ex militantes del PP que vieron en su antiguo partido una actitud demasiado progresista en lo social. "España para los españoles" es la frase que resume la política de la ultraderecha. Si bien VoX es de los partidos ultraconservadores uno de los más moderados, sus políticas sociales se pueden resumir en esa frase. Por la parte económica, defienden en liberalismo.\nPACMA (Izquierda ecologista, amimalista)\nPartido izquierdista cuyo fin último es el cuidado y la defensa de los derechos de los animales. A parte de esta meta, defienden la igualdad social y los derechos sociales así como una economía mixta, aunque en este aspecto prefieren no incluirse más que lo necesario.\nUPYD (Centro radical)\nUPYD fue creado como un partido de centro reformista o radical, el cual defiende una economía mixta cercana a la liberal y un estado totalmente centralizado. Abogan por la regeneración democrática y la transparencia así como por medidas de avance social\nNacionalistas de derecha (PNV, UPN, CC)\nUn amplio rango de partidos se sitúan en esta ideología. Eres una persona de centro-derecha que aboga por el derecho a decidir, te gusta la economía liberalizada y crees que los cambios sociales han de ser moderados.\nNacionalistas de izquierda (ERC, Bildu, etc)\nUn amplio rango de partidos se sitúan en esta ideología. Eres una persona de izquierda en contra de la monarquia que quiere anexionarse de España debido a que no te gusta su modelo liberal y la poca libertad que se le da a las autonomías. Exiges también medidas sociales y libertades sociales.\n#3pableras9628 may 2016, 17:23\n#4mesientomeh28 may 2016, 17:43\nRecordad que esto es la ideologia del partido, no sus integrantes.\n#6shadowww28 may 2016, 20:21\nComo dice #4 #4 mesientomeh dijo: Recordad que esto es la ideologia del partido, no sus integrantes.son las ideas básicas que encontramos en los programas de los partidos. De ahí a lo que hagan puede haber diferencias.\nPor otra parte, siento lo de las imágenes. Cuando estaba editando el Test, guarde y se cambiaron algunas imágenes. Lo puse bien otra vez pero parece que a la hora de mandar el test se volvió a trastocar eso. Sorry\n#13khgt30 may 2016, 20:11\nEl PP, hay mas opciones de derecha en las respuestas? Aunque el PP ni es derecha ni es nada\n#7petrovivanova28 may 2016, 21:39\nCuando me salió la foto del PP creí morir.\n#10mayandra29 may 2016, 10:24\nCasi me da un chungazo al ver el logo del PP. Al leer el resultado y ver el logo me he quedado tan confusa que me he herido a mí misma.\n#11charran912529 may 2016, 13:53\nVarias de las preguntas quedan muy limitadas por las opciones que dan.\n1. Yo reformaría la UE, pero no en el sentido que da en la respuesta de reformarla.\n3. Si el Senado se mantiene igual, sobra. Si se reforma, puede ser interesante mantenerlo.\n6. Ésta es la que más me preocupa. ¿Derecho a decidir sobre qué? Si es el "derecho a la secesión" rotundamente no. Si es a decidir en las políticas, puede ser una opción interesante.\n10. El tema de los refugiados es muy polémico. Creo que debería acogerse a los refugiados en un único país financiado por toda la UE. Recordemos que son refugiados, no inmigrantes.\n#1carloscoutt60728 may 2016, 17:08\n#8darkanxo28 may 2016, 21:56\nPor los cojones voy a votar yo al PSOE. Hijo de puta.\n#9lisalde29 may 2016, 01:15\n#17king_of_world 8 ene 2017, 01:26\nPues sí,sería lo ideal\n#12lukamodrista29 may 2016, 19:38\nPSOE, eso sería antes de que se volviera el PP 2.0 pero al menos me a dicho centroizquierda en eso ha acertado\n#2darkaraz28 may 2016, 17:20\n¿Izquierda? ¿Centroizquierda? jajajajaajjjaj XDXDXDXD\nEncima me sale el que más está robando en mi comunidad y por ende uno de los que más odio. Genial.\n#15shadowww 1 jun 2016, 19:56\n#13 #13 khgt dijo: El PP, hay mas opciones de derecha en las respuestas? Aunque el PP ni es derecha ni es nadaEsta VOX a su derecha, C's a su izquierda y si eres de derechas con ciertas ideas independentistas también hay una solución para esa ideología.\n#14mrplutonio239 1 jun 2016, 14:53\nMe sale izquierda unida pero creo que el autor no tuvo en cuenta mi ideología xd\n#16eneyen 3 jun 2016, 05:15\nespaña partidos política\n


Fredys tucan: Otoño en Puerto Vallarta\nNoviembre es un mes hermoso, ya que viene acompañado de distintos cambios que se notan al ser contrastantes con el verano y la primavera. Al llegar el otoño se inician diferentes cambios en el entorno; Cambiando desde temperatura, plantas, colores, animales, Puerto Vallarta se vuelve el lugar ideal para pasar la temporada de fríos.\nEn cuanto a la fauna se vuelve espectacular, pues primero llegan las tortugas a desovar en las, si de por si bellísimas playas de Puerto Vallarta, que con el nacimiento de las bebes tortugas lo adornan con una belleza sin igual. Cual si estuvieran esperando turno, en cuanto dejan de salir éstas, llegan unos mamíferos hermosos llamados ¡Ballenas!\nLas Ballenas llegan a las cálidas aguas de la Bahía, para dar a luz a sus crías, huyendo del frio del norte; Cada año llegan a visitarnos a demás de deleitarnos con sus brincos y cantos. Tú puedes ir a visitarlas, pues hay tours especializados que te llevan; si vas a llevar a cabo este tour, checa que el prestador de servicios esté debidamente capacitado y con permiso de la SEMARNAT pues no cualquiera puede llevar a cabo estos viajes guiados.\nTambién la temperatura empieza a disminuir al punto de que los lugareños dejan de usar los aires acondicionados, que son de primera necesidad en épocas veraniegas. Este clima tan agradable atrae a cientos de amigos del norte del continente que buscan descanso y refugio de las tremendas nevadas que se dejan venir en estas épocas en sus lugares de origen. Ellos llegan trayendo alegría a la ciudad, haciendo un ambiente peculiar y muy agradable.\n¿Te dieron ganas de visitar Puerto Vallarta después de leer estas líneas? Pues no dejes de visitarnos y si ya estas aquí… Ven a Fredy’s Tucán por un delicioso desayuno.\nPublicado por Fredys Tucan Restaurant en 20:21\nEtiquetas: ballenas, desayuno, fredys tucan, noviembre, otoño en puerto vallarta, playas de puerto vallarta, Puerto Vallarta, viajes guiados\nReceta de Puré de Papa y Gravy\nEfemérides Vallartenses de Noviembre


El papel de España en la detección de las primeras ondas gravitacionales 'con luz' - innovación en español\nIlustración de un sistema binario de estrellas de neutrones en proceso de fusión, con emisión de ondas gravitatorias. (GSFC/D.Berry)\nLa detección, por primera vez, de ondas gravitacionales procedentes de una colisión de estrellas de neutrones ha sido calificado de un hecho histórico y sin precedentes en la ciencia. Tanto, que abre una nueva era en el ámbito de la astrofísica y lo hace de la mano de Albert Einstein, quien ya habló hace un siglo este tipo de fenómenos, aunque fuera de manera puramente teórica, en su Ley de la Relatividad.\nEn total, esta macroinvestigación científica internacional ha implicado a miles de científicos de la Colaboración Científica LIGO y la Colaboración Virgo, lideradas desde EEUU y Europa, respectivamente. Entre ellos, también ha habido presencia española, especialmente de la mano de la Universidad de Valencia y de la Universidad de las Islas Baleares (UIB). Un trabajo centrado, principalmente, en cómo operar los detectores y procesar y entender los datos de las ondas gravitacionales capturadas.\nLa UIB, participante de la Colaboración LIGO, ha contribuido al estudio y la búsqueda de sistemas binarios de agujeros negros y de estrellas de neutrones en rotación, fundamentales para el desarrollo de modelos fenomenológicos de familias de plantillas que son utilizadas en la búsqueda de sistemas binarios. En concreto, los modelos conocidos como PhenomP, han sido esenciales para la localización de esta nueva. Asimismo, La UIB también ha liderado la búsqueda de estrellas de neutrones desconocidas y ha contribuido al análisis de posibles señales continuas en los días posteriores a la fusión de estas dos estrellas de neutrones.\nPor su parte la Universidad de Valencia ha trabajado dentro de la Colaboración Virgo, en el desarrollo de algoritmos para el análisis de señales gravitatorias y estimación de parámetros de fuentes astrofísicas, así como en la generación de patrones de radiación gravitacional mediante técnicas de relatividad numérica. Otra de las aportaciones de sus investigadores se ha basado en la realización de simulaciones numéricas de explosiones supernova que sirven para estimar parámetros a partir de la información contenida en las ondas gravitacionales. Y finalmente, también han participado en el desarrollo de métodos numéricos de Machine Learning para la clasificación del ruido instrumental en los detectores avanzados.\nAlicia Sintes una de las investigadoras principales de la UIB, ha asegurado que “la naturaleza ha vuelto a ser muy generosa con nosotros al situar este evento excepcional a una distancia notablemente cercana a la Tierra”. En la misma línea, el científico de la Universidad de Valencia, José Antonio Font, ha calificado este avance de “revolucionario” ya que “la histórica detección de la primera señal gravitacional de la colisión de dos estrellas de neutrones, junto con la correspondiente emisión electromagnética, marca el inicio de una nueva era de descubrimiento que promete ofrecer respuestas a preguntas fundamentales en astrofísica relativista, cosmología, física nuclear, o la naturaleza de la gravitación”.\nSe trata de la quinta vez que se detectan ondas gravitacionales, pero ésta ha sido la primera en la que esta observación también incluye ondas electromagnéticas (luz). La diferencia está en que hasta la fecha el origen estaba en la fusión de dos agujeros negros, pero en esta ocasión se trataba de dos estrellas de neutrones. El encuentro tuvo lugar a 130 millones de años luz de la Tierra y se detectó el pasado 17 de agosto. Desde entonces, miles de científicos de todo el mundo han trabajado para descifrar qué ocurrió.\nLas conclusiones, anunciadas de forma simultánea en Washington, Garching (Alemania) y Madrid, han revelado que, por ejemplo, este tipo de cataclismos están tras el origen de elementos químicos pesados como el oro o el platino. También han certificado la existencia de las kilonovas, explosiones estelares mil veces más potentes que una nova nornal y cuya existencia fue predicha hace más de tres décadas y han confirmado que los fenómenos electromagnéticos más luminosos del Universo, los estallidos de rayos gamma, pueden proceder de la fusión de estrellas de neutrones.\nEn definitiva, y esto es lo más destacable según los investigadores, es que se abre una nueva puerta en el ámbito de la astrofísica, que ahora puede combinar las ondas gravitacionales con las electromagnéticas en el estudio del Universo.


Recupera Policía Estatal ocho vehículos con reporte de robo en comunidades de Jerez.\nEs el resultado de despliegue policial en esa zona del territorio zacatecano.\nLa presencia de las autoridades de seguridad ha evitado que se instalen nuevos campamentos y puntos de vigilancia de grupos delincuenciales.\nPrevious postAbandonan 7 cuerpos en los límites de Zacatecas y San Luis Potosí.\nNext postRegistra 36 Festival Cultural Zacatecas 2022 saldo blanco e importante afluencia.


home Destacadas, Educación, Michoacán Centros de Atención Múltiple brinda asesoría telefónica para seguimiento a clases\nMorelia, Michoacán.- No obstante las limitaciones en el uso de internet o nuevas tecnologías, a través de los 67 Centros de Atención Múltiple (CAM), se implementa educación formativa con actividades en casa, a 3 mil 194 alumnos y alumnas inscritos a estos planteles.\nDe acuerdo con información de la SEE, la atención educativa que se brinda durante la contingencia por COVID-19 a las y los niños de educación especial en la entidad, es en casa, con los libros de texto y a través de grupos de comunicación que supervisores, directivos y docentes han establecido con padres de familia o tutores.\nEn estos grupos se les hacen llegar tareas y videos de ejercicios a realizar para niños y niñas que padecen discapacidad motriz para que las madres y padres o tutores puedan dar seguimiento a su rehabilitación física.\nAdemás, reciben enseñanzas adaptativas de acuerdo con su desarrollo como: habilidades interpersonales, responsabilidad social, autoestima, seguimiento de reglas y normas, así como resolución de problemas en la medida de sus posibilidades, actividades de la vida diaria (cuidado personal), habilidades ocupacionales, seguridad y cuidado de la salud.\nA esta forma de trabajo, la SEE da seguimiento a través de los supervisores, asesores técnicos, directores y de la subdirección con el equipo central de asesores técnico pedagógicos, y la Dirección de Educación Especial.\nEtiquetas: CAM Clases desde Casa Coronavirus en Michoacán SEE


Publicado el 28 de diciembre, 2021 • 15:15\nLa tecnología ha avanzado tanto en los últimos años, que ahora tenemos una serie de aparatos que eran impensables hace tan solo unos años. Sobre todo, en lo que se refiere a la cocina y los electrodomésticos, los cuales cada vez están más preparados para hacernos la vida más fácil. Por ejemplo, esta vitrocerámica Zanussi ZHRK639K, cuya tecnología de inducción hace que el cocinado sea más cómodo y fluido.\nY más que eso, nos gustaría destacar antes de nada el increíble precio que tiene esta placa en MediaMarkt. Con un 43% de descuento, podrás ahorrar más de 150€ en tu compra. Y teniendo en cuenta la calidad de este electrodoméstico, lo caro sería no comprarlo.\nSi quieres sacar elaboraciones de calidad con las que sorprender a tus invitados, necesitas una vitrocerámica como esta. Tiene tres zonas de cocinado para poder combinar tu menaje de distintos tamaños. Y la inducción facilitará que los recipientes se calienten de forma homogénea, lo que mejorará el resultado de cada plato.\nHazte con esta vitrocerámica Zanussi\nPor no hablar de sus materiales de fabricación, que son de la máxima calidad. De este modo, tendremos la certeza de que esta placa vestirá nuestra cocina durante mucho años. Al fin y al cabo, la inversión que hacemos en este tipo de electrodomésticos debe poder amortizarse con el paso de los años. Y este modelo de Zanussi nos lo asegura.\nAunque siguen existiendo cocinas de gas y vitrocerámicas de toda la vida, la tecnología de inducción se está abriendo paso en el mercado. Y no es para menos, ya que ofrece un sistema de calentado mucho más eficiente que el resto de cocinas.\nAdemás de garantizar que los alimentos se cocinen de forma homogénea, la inducción también incide en la seguridad de nuestro hogar. De hecho, será imposible que nos quede un fuego encendido, ya que, si la olla no está en contacto con la placa, no habrá calor que expulsar. Sin duda, una cualidad que atenuará cualquier tipo de preocupación, incluso cuando haya niños rondando la cocina.\nY por si fuera poco, esta vitrocerámica Zanussi ZHRK639K cuenta con indicadores de calor residual, por si dejásemos la sartén al fuego sin darnos cuenta. Así sí que nos aseguraremos de que no se produce ningún tipo de accidente en nuestra casa.\nVitrocerámica Zanussi de fácil manejo\nTampoco hay que olvidar que esta placa de Zanussi es especialmente sencilla de utilizar. Sus mandos táctiles hacen que sea muy cómodo cambiar de un fuego a otro, así como subir o bajar la temperatura. Puede parecer una tontería, pero que sea tan fácil de usar nos permitirá dedicar más tiempo y de mayor calidad a la elaboración que tenemos entre manos.\nDe hecho, estos ajustes son detectados directamente por la superficie de cristal, por lo que tan solo tendrás que tocar los mandos ligeramente para que funcionen. Además, son muy fáciles de limpiar, así que siempre ofrecerán una respuesta rápida y fluida.\nY si quieres evitar puestas en marcha accidentales, que sepas que este modelo de Zanussi cuenta con un bloqueo de seguridad. De hecho, nos ayudará considerablemente a la hora de limpiar la vitrocerámica.


Codificación Automática De Codificación De Color Multicolor InkJet Impresora Fabricantes-gzmiziho.com\ncasa Inkjet printer Codificación automática de codificación de color multicolor InkJet impresora\nLa matriz de punto más alta del pequeño personaje. Inkjet impresora puede realizar 32 DOT MATRIX INKJET Impresión. Las interfaces de operación china e inglesa son opcional. El sistema de circuito, el sistema de tinta, la boquilla y la boquilla han sido Innovativamente diseñado, lo que hace que el Inkjet impresoraLograr más alto estabilidad.\nLa celosía de tipografía constituye\n5 × 5 7 × 5 8 × 8 12 × 12 16 × 16 24 × 24 (personalizado 32 × 32)\nImpresión en spray líneas\nDisponible Elegir 1, 2,3 (4 personalizado)\nImpresión en spray velocidad\n1600 personajes / segundo (7 × 5)\nen la velocidad del transportador\n4 metros / Segundo (7 × 5)\ndirección de spray\n360 ° Toda la impresión a chorro redonda\nPapel, plástico, metal, vidrio, caucho, madera y otros materiales.\nTipo de caracteres de impresión\nNúmeros árabes, chinos, ingleses, marcas comerciales gráficas, etc.\nautomático inkjet impresora codificación Inkjet impresora Inkjet impresora multicolor Inkjet impresora velocidad rápida Inkjet impresora\nnuevo código de fecha de estilo inyección de tinta máquina impresora\ntema : Codificación automática de codificación de color multicolor InkJet impresora\nEste Inyección de tinta máquina impresora adopta componentes básicos importados del sistema de alimentación al almacenamiento electrónico y al sistema operativo para garantizar un funcionamiento seguro y estable del equipo.\nmáquina de llenado mezcla de calefacción máquina de llenado de pegamento\nserie mzh máquina de llenado Es adecuado para el llenado de líquidos, pastas, cremas y otros productos de alta viscosidad. esta máquina de llenado mezcla de calentamiento es muy bueno para llenar el producto de pegamento. Puede controlar la cantidad de llenado y la velocidad de llenado, la precisión de llenado es alta.


Las plataformas de vehículos de ocasión de Estados Unidos - Faconauto\nAsí han adaptado sus estrategias las plataformas online de vehículos de ocasión de Estados Unidos para triunfar en mitad de la crisis de los microchips\nEmpresas como Carvana, Vroom o Shift están experimentando un fuerte crecimiento a pesar de que la crisis de los semiconductores agudiza los problemas de stock.\nEl sector de la automoción vive un momento complejo combinando una tormenta perfecta: crisis de los microchips; la pandemia de la COVID-19; y la incertidumbre tecnológica de los consumidores. Sin embargo, a pesar de este contexto tan poco halagüeño, las plataformas online de vehículos de ocasión en Estados Unidos viven uno de sus mejores momentos. Triunfan a pesar de la escasez de semiconductores tras haber adaptado sus estrategias y librar, en cierto modo, las barreras que encuentra un consumidor en la actualidad para comprar un automóvil. ¿Cómo lo han hecho?\nLos números son claros. Una empresa como Shift, startup de apenas tres años, ha vendido 10.323 vehículos en la primera mitad de este año. Es el triple que en el mismo período de 2020. Vroom ha duplicado su negocio, vendiendo casi 34.000 unidades. Y Carvana, el mayor concesionario online de vehículos usados, ha logrado contabilizar 200.272 ventas, un récord de la compañía.\nEste auge tiene distintas explicaciones. El comercio online de vehículos de ocasión se ha visto beneficiado de los nuevos hábitos generados tras la COVID-19: una mayor importancia de la digitalización, la necesidad de las familias de contar con un segundo vehículo al rechazar el transporte público… Este nuevo contexto ha permitido que las plataformas online de vehículos de ocasión se adapten mejor a las nuevas necesidades de los clientes permitiendo servicios como la entrega a domicilio, las recogidas sin contacto…\nEn esta cuestión, Carvana ha sido un líder adelantado al resto llegando a poner en marcha, incluso, una red de “máquinas expendedoras” que expulsan SUV como si fueran bolsas de patatas fritas. Además, cualquiera que venda un coche usado tiene ahora una ventaja adicional. Las fábricas están produciendo menos automóviles nuevos y, por tanto, disponen de mayor stock que los concesionarios tradicionales centrados en los vehículos nuevos.\nOtro giro de estrategia\nAparte del propio producto y de los nuevos hábitos de los consumidores, las plataformas online de VO han cambiado su forma de gestionar y adquirir su inventario. Según Bloomberg, empresas como Carvana o Vroom compran aproximadamente 2 de cada 3 de sus vehículos directamente a propietarios individuales.\nEn cambio, los concesionarios tradicionales de Estados Unidos suelen comprar vehículos en los mercados mayoristas. Eso no quiere decir que haya una crisis en este modelo de negocio. Estos últimos están vendiendo vehículos a precios altísimos. El coche usado promedio se vendió por un récord de 25.410 dólares en el segundo trimestre, un aumento del 21% con respecto al período del año anterior, según Edmunds.com.\nEstados Unidos estrategias microchips Online plataformas


Stacy Peralta en 2005\n15 de octubre de 1957 (63 años)\npatinador, surfista, empresario\nPeralta en 1976\nFue miembro del equipo Zephyr, mejor conocido como los Z-Boys, un grupo de patinadores patrocinado por la tienda de surf "Jeff Ho and Zephyr Surfboard Productions". Su segundo patrocinante fue "Gordon and Smith". La competición nacional de Del Mar, California, que constaba de dos categorías de skateboarding, slalom y estilo libre, representó su primera aparición en el circuito. A pesar de ser todavía un novato, alcanzó el sexto u octavo lugar en la competición de estilo libre. Tras las Competiciones Nacionales en Del Mar, California, Peralta se esforzó en dominar las maniobras convencionales requeridas en el estilo libre del naciente deporte, y tras ocho meses de su primera participación en competiciones pasó a ocupar el tercer lugar del estilo libre en el Campeonato Mundial de Patinaje "World Skateboard Championship" en Tucson. Peralta llegó incluso a hacer una aparición especial en el conocido programa de televisión "Los ángeles de Charlie" o "The Charlie's Angels".\nPeralta puede acreditarse la creación del frontside lipside, aunque en su época esta figura constaba de una voltereta efectuada al borde de las rampas, siendo Alan Losi quien la efectuó en el circuito "Upline Pipeline". Para ayudar a los skaters a hacer esta maniobra, Peralta inventó un dispositivo llamado "lapper" (literalmente vueltero o que da vueltas), que era esencialmente una solapa de polietileno colocada en la cola de la tabla. El uso de este dispositivo fue decreciendo gradualmente.\nEn 1992, Peralta abandonó Powell-Peralta para dedicarse a tiempo completo a dirigir y producir para televisión. Su aún apasionado amor por el skateboarding y el surf quedó manifestado en las películas Dogtown and Z-Boys, un film documental basado en el equipo conocido como los Z-Boys, y Riding Giants, un documental del año 2004 sobre la historia del surf moderno conocido como big wave surfing (literalmente "surfing de olas grandes"), y el tow-in surfing (estilo en el que el practicante es remolcado hacia una ola a punto de romper). Dogtown ganó un premio en el Festival de Cine de Sundance en el año 2001. Peralta también escribió el guion de la película Los Amos de Dogtown (2005), un drama que contaba la historia de los días de Dogtown y los Z-Boys.\nLa experiencia de Peralta como empresario y productor de videos de skateboarding fue adaptada al videojuego Tony Hawk's Underground, en el que Peralta se personifica a sí mismo.\nEn el Juego de Ps2 "Tony Hawk´s Project 8", Powell-Peralta pone la publicidad del Film "The seach of the animal chin".\nLa vida y crecimiento profesional de Peralta así como sus inicios en los Z-boys pueden verse en la película dirigida por Catherine Hardwicke "Los amos de Dogtown", para la que él mismo escribió el guion.\nSinopsis sobre Lords of Dogtown en labutaca.net\nStacy Peralta en Internet Movie Database (en inglés).\nMultimedia: Stacy Peralta\nBNF: 15009513r (data)\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Stacy_Peralta&oldid=128264718»\nEsta página se editó por última vez el 5 ago 2020 a las 09:57.


¿Qué pasa en tu cuerpo si no desayunas? Te sorprenderá la respuesta! – En el Punto\nHome / Salud. / ¿Qué pasa en tu cuerpo si no desayunas? Te sorprenderá la respuesta!\noctubre 20, 2016\tSalud. 931 Views\nAvena: Rica en fibra, que hace bien al corazón, y proteínas. Puedes agregarle nueves y fruta, como banana y frutos rojos.\nHuevos: Ricos en grasas saturadas y colesterol, el huevo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas en personas con diabetes o colesterol alto. Las personas saludables pueden consumirlos en cantidades moderadas para ingerir proteínas y vitaminas D y B12, que son difícil de encontrar.\nHummus: Unta un poco de esta comida protéica y alta en fibra en una tostada integral en lugar de manteca.\nQuinoa: Este supercereal contiene todos los aminoácidos esenciales y puedes usarlo como potaje de desayuno con frutas y nueces.\nMango: Puedes comerla sola o en un batido. Esta fruta es rica en fibra y nutrientes.\nYogur: Elige lácteos descremados o vegetales, ricos en grasas «buenas», hechos de soja, almendras o leche de coco y agrega fresas y avena para darle una inyección de proteína y fibra.\nBananas: La banana es un alimento que ayuda a generar saciedad y es rica en potasio y vitamina C. La puedes comer sola, en una tostada o con cereales integrales.\nTostadas integrales: Con solo 70 calorías por rebanada, puedes aumentar la ingesta de fibra y proteína untando manteca de almendras, rica en calcio, manteca de manú, hummus o frijoles negros.\nCereales ricos en fibra: Elige una marca con poca azúcar que contenga frutas secas y nueves con granos enteros; ingredientes ricos en proteínas como la quinoa, que mejoran la calidad de la fibra.\nRevuelto de tofu: Esta proteína vegetal, libre de colesterol y con grasas poco saturadas, es una alternativa al huevo. Además, puedes añadirles pimientos o frijoles para un plus fibra.\nPapaya: Puedes rociarla con un poco de jugo de limón para agregarle vitamina C.\nFrijoles negros: Los burritos de desayuno son ricos en proteínas y vitamina B.\nAguacate: Puedes untarlo en un muffin inglés para agregarle fibra a tu desayuno.\nBagel integral: Con queso de almendras o frijoles para darle una inyección de proteínas.\nCol rizado: Agrégalo a tu batido protéico: añade fruta, lácteos o un yogur.