LOS 3 PILARES DE UNA RUTA CONSCIENTE - Amigos del Paisaje\nLOS 3 PILARES DE UNA RUTA CONSCIENTE\nLOS BENEFICIOS DE CAMINAR EN LA NATURALEZA CON CONSCIENCIA\nRespirar, guardar silencio y sentir\nSi nos acercamos a un espacio verde, naturalizado, cargado de texturas, aromas, colores, historia, y nos dedicamos a hablar con el compañero de los problemas del trabajo, o de las cosas que hemos de hacer después de la ruta, lo más probable es que nos perdamos el 95% de la razón por la que habíamos acudido a ese lugar a pasar una buena tarde, o una fresca mañana.\nHacer una ruta de senderismo y no prestar atención al momento en que se está, es una auténtica lástima, porque es como si tuviéramos el enchufe del bienestar en nuestra mano, pero no lo colocaremos en su clavija. Podríamos habernos cargado las pilas a tope, pero realmente, no hemos siquiera alcanzado un mínimo de carga de batería, porque no nos hemos enchufado al bosque, a la naturaleza, al paisaje. Ha sido un acto de presencia, pero no de consciencia en estar.\nPara conseguirlo basta con seguir tres sencillas recomendaciones que rezan el título de este post.\nNo en mis rutas, afortunadamente, pero sí en otras, suelo ver muchas personas con el hígado por los suelos. Lógicamente se han equivocado de día o de momento para hacer esa ruta, quizá tiene una pendiente demasiado elevada para ellas, o el ritmo que se lleva es para estas infernal, dado que su corazón está en alerta, a pleno bombeo.\nLa respiración es un aspecto CRUCIAL para disfrutar cualquier cosa, una respiración pausada nos aporta calma, bienestar, células oxigenadas, pulmones trabajando en calidad y no en sufrimiento, y nuestro corazón se fortalece, no de debilita. La respiración también es importante controlarla para poder dialogar con nosotros mismos mientras caminamos, pues es imposible caminar sin pensar. Aquello de "no pensar", es imposible cuando nos pasamos el 100% de nuestros días sin parar de darle al coco, así que no se trata de no hacerlo, se trata de dejar que los pensamientos hagan lo que tengan que hacer. Para ello, jadeando como si no hubiera un mañana, resulta complicado. Pero si nos centramos en respirar con consciencia, paramos cuando nos sentimos algo exhaustos e inspiramos profundamente de vez en cuando, posiblemente sea más enriquecedor que si vamos con la lengua fuera todo el rato.\n2. Guardar silencio\nCaminar en silencio y estando atento a lo que estamos sintiendo (paso siguiente) es clave para poner foco en nuestra ruta. Lo que se escapa por la boca, sale de un pensamiento, por tanto si estoy hablando gran parte de mi ruta, mis pensamientos están en lo que estoy diciendo, y no en lo que hay fuera y en lo que está inspirando dentro. Un dialogo interior es muuuuy beneficioso en la naturaleza. Por supuesto se puede hablar, faltaría más, de lo que hablo es de comprender que esa oportunidad de estar en un espacio tan inspirador, es un buen momento para dejar que sea nuestra intuición la que salga a flote, y ello es más fácil si guardamos silencio en nuestro comportamiento de ruta. Puede haber momentos para hablar, y conversar, y puede haber muchos momentos para guardar silencio y estar simplemente disfrutando de caminar por un bosque.\nNoto que muchas rutas y excursiones a la naturaleza se hacen desde el deporte o desde la parte cognitiva, el objetivo único es llegar a un punto, habiéndose perdido cantidades ingentes de aspectos que no se han apreciado tan simplemente por falta de sensibilidad, de prestar atención a estímulos que aparecen. La comprensión mental se profundiza mucho, se intenta comprender desde la mente muchas cosas, preguntando cosas desde la curiosidad mental, pero no nos dejamos llevar del todo por simplemente sentir. Poner atención en los pequeños detalles, como puede ser escuchar las hojas por el viento, o mirar con los prismáticos un ave, puede ser de lo más relajarte y estimulante a la vez. Tocar texturas, oler los aromas de las plantas, de la frescura, de la tierra húmeda, es retomar el contacto de verdad con la naturaleza. Y para ello nuestros sentidos tienen que estar pendientes y enfocados en ello. De lo contrario, recorres 12 km, y sí, has estado presente, pero quizá te has dejado muchísimas cosas por disfrutar, simplemente por el hecho de no estar de forma consciente en el camino.\n"Camina, camina y no dejes de caminar, pero camina atento a lo que pasa por delante tuya. Lo importante no es la meta, es ser consciente del propio caminar"\nAutor:Javier Sebastian Antón


Ron Howard confunde a su hija Bryce Dallas con Jessica Chastain\nComo dos de las pelirrojas más famosas de Hollywood, Jessica Chastain y Bryce Dallas Howard están más que acostumbradas a que las confundan mutuamente, pero lo que resulta aún más llamativo es que algunos miembros de su propia familia sean incapaces de diferenciarlas en la vida real.\n¡Hasta el papá… y ellas mismas!\nEl director de cine Ron Howard, padre de la segunda, coincidió con la ‘doble’ de su hija antes de que ambas coincidieran siquiera en la película The Help, e incluso él mismo tuvo que echar un segundo vistazo para cerciorarse de que no se había cruzado por casualidad con Bryce.\n«Recuerdo que una vez estaba viajando en el metro, mucho antes de que mi carrera despegara, y me encontré con una fotografía de Bryce en una revista. Era una imagen muy pequeña y juro que lo primero que pensé fue: ¿Por qué aparezco en esta revista?», explicó ahora Jessica.\n«En otra ocasión estaba en una tienda de Apple y daba la casualidad de que Ron Howard también se encontraba allí. Cuando pasé cerca de él, uno de mis amigos me dijo que se había dado la vuelta y le había dicho a uno de sus acompañantes: ‘Creo que acabo de ver a Bryce‘».\nLa primera ocasión en que Jessica se dio cuenta de que contaba con una ‘doppelgänger‘ a la que no conocía se encontraba, una vez más, en el metro de Nueva York y unos desconocidos se acercaron a felicitarla por su último trabajo interpretativo. Tras unos minutos de conversación, la entonces joven aspirante a estrella se dio cuenta de que no se referían a su papel en una pequeña producción teatral que estaba representando en aquel entonces, sino a la película The Village, de M. Night Shyamalan, que por supuesto protagonizaba Bryce.\nLos malentendidos provocados por su parecido han seguido repitiéndose a lo largo de los años y ambas han acabado por llegar a un acuerdo tácito según el cual firmaran autógrafos como la otra y aceptarán cumplidos que no van dirigidos realmente a ellas sin darle demasiada importancia.\nTags Bryce Dallas Howard Jessica Chastain parecido pelirrojas Ron Howard


[En la Línea de Fuego] Semana crucial * En Línea Deportiva\nabril 1st, 2015 | Por Anuar Abdala\nEsta semana es crucial para el Puebla de La Franja para seguir vivo en el tema porcentual. El sábado en CU reciben al Toluca que es un equipo peligroso pero que no ha tenido buena temporada de visitante, no ha ganado y solo lleva dos puntos de 18 disputados y tiene menos seis en el goleo, y la U de G, rival que para que el Puebla se salve no debe sumar muchos puntos, va a casa de los Pumas que llevan tres victorias consecutivas.\nVisita complicada para los Leones, pero la semana pasada pedíamos a gritos que Chiapas le ganara a los Leones Negros en Guadalajara y sucedió, pero el domingo el Puebla no fue capaz de sacar cuando menos el empate en la misma cancha ante Pumas.\nEntonces de qué nos sirve pensar y luego escribir lo que yo quiero, si los jugadores en la cancha no lo hacen, así que de entrada el sábado el Puebla tiene la obligación de ganar, ya no es a ver si ganamos, el rival cuenta. No. Tenemos que ganar, sí o sí, por obligación, para intentar salvarnos y esperar que el domingo Pumas nos haga el favor de ganar, y entonces otra vez se cerraría la lucha.\nEspero por el bien del equipo que el torneo “El Rancho” en donde el Puebla perdió en penaltis ante el Querétaro, sirva para arreglar la pésima situación de vestidor entre jugadores y técnico, porque lo que menos se necesita ahorita es que saquen sus rencores y lo que deben de hacer es ponerse a trabajar para tratar de salvar la categoría.\nDespués de este fin de semana que espero sea positivo, podremos ver el panorama que nos depara para las siguientes semanas, y recordemos que el Puebla todavía tiene que jugar el martes 7 de abril la semifinal del torneo MOLERO de Copa ante Monterrey, que de verdad a quién le interesa, qué hueva.\nLobos BUAP por la calificación\nLobos tiene una visita complicada en Mérida el sábado ante el segundo general, pero los de La Jauría han tenido buenas actuaciones de visita y espero que se traigan el resultado y con este de la mano la calificación a liguilla para pelear el ascenso.\nanuar abdala descenso en la línea de fuego lobos buap puebla fc


Papel Pintado ARTHOUSE - El Mundo del Papel Pintado\nArthouse es el hogar de la inspiración y ahora nos apasiona tanto el diseño como cuando empezamos hace veinte años. Basándose en las últimas tendencias, nuestro equipo de diseñadores internos crea constantemente nuevos revestimientos de paredes para agregar a nuestra colección, incluidos los imprescindibles contemporáneos, los clásicos con un toque diferente, los diseños que alimentan la imaginación y el aspecto distintivo para las habitaciones que sorprenden. Entonces, ya sea que sepa lo que está buscando, o necesite un poco de ayuda, encontrará una gran cantidad de ideas, en una variedad de colores y acabados innovadores.\nNuestra selección de papeles pintados de Arthouse incluye una gran variedad de papeles pintados llamativos, vibrantes y modernos. Si está decorando, Arthouse es la marca de papel pintado perfecta para su proyecto.\nAl incorporar hermosos colores y motivos llamativos, Arthouse está a la vanguardia de las tendencias de diseño de interiores. Encuentre paneles de madera clásicos y estilos de damasco, así como Art Deco contemporáneo, hojas retro, efecto ladrillo y diseños metálicos llamativos. Su conjunto de papeles pintados está destinado a complementar cualquier decoración del hogar y los papeles pintados de autor aportan lujo moderno y un estilo atemporal para mejorar cualquier habitación que necesite una renovación.