Semana muy cargada de todo, de todo. He estado ocupadísimo preparando fiestas de cumples, trabajo, fin de coles, etc¡¡¡ con lo que he tenido que hacer piruetas para sacar tiempo de debajo de las piedras para hacer un mínimo de entrenos y al final, exceptuando por el entreno de bicicleta que me ha sido imposible, creo que me ha salido una semana de entrenos decente y que me permite ir acumulando y progresando.\nComenzamos la semana haciendo un entreno madrugador de natación. En total son 1.400 mts en un tiempo de 41´. Cuesta meterse en la piscina a las 6,30 de la mañana, pero ese fresquillo al entrar te despeja al instante y ya no queda más remedio que ponerse las pilas y hacer metros.\n¡¡Ring, Ring¡¡. Suena el despertador a eso de las 5´45 de la mañana y tras unas décimas de segundo de incertidumbre toca levantarse, vestirse y para la calle a estrenar prontito este nuevo día. El correr a estas horas, pensando la de gente que todavía está sobando y tú ahí, dando el callo, me resulta motivante. En total, entreno de 10km por avenida Papa Luna en un tiempo de 54´06". La temperatura y el grado de humedad eran muy bueno para runnear por las calles.\nNuevo entreno de natación, Ohhh¡¡ dos entrenos de natación en una semana. Esto es lo que necesito como mínimo para ir mejorando en el agua. Consigo de nuevo realizar 1.400 mts, muy bien para mí, en un tiempo de 40´, y con buenas sensaciones. Finalizo con ganas de hacer más metros, pero no dispongo de más tiempo.\nSá bado, 26/06\nEsta tarde tengo fiestaza de cumple del "ñajo" y nuevamente he de salir tempranito para entrenar y "faena feta", luego a pasarlo bien.\nAsí que cuando todavía están poniendo las calles, allá que nos vamos ha hacer unos kilómetros. Salgo un poco cansado y con sensaciones raras. Pienso que debido a las pocas horas de dormir y a que la cena de la noche anterior fue más bien nula. Hay que ver como influyen en los entrenos la alimentación de cada día. No sé, pero poco a poco me voy encontrando mejor, voy cogiendo ritmo y logro completar un nuevo entreno de 10 km en un tiempo de 50´54". Si, si¡¡¡ Prácticamente a ritmo de 5, muy bien para mí, y más a estas alturas y con lo poco constante que he estado entrenando, pero el cronómetro es el tiempo que marcó. Es cierto que me fuí encontrando cada vez mejor, pero no esperaba llegar con este tiempo. Los dos últimos kilómetros los hago en tiempos de 4´46" y 4´41" respectivamente. Me acojono cuando compruebo el tiempo, incluso le doy unos golpecitos a la esfera por si se ha bloqueado, pero no, parece que los tiempos son correctos. me alucino.Bien, bien¡¡¡\nBien, semana al saco y esperando empezar esta que ya tenemos encima para seguir sumando. Al igual que todos.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 23:15 8 comentarios:\nHoy finalizamos una semana más del mes de junio y vamos afianzando y afinando los entrenamientos, sintiéndome ya a gusto con un ritmo constante de 5-6 dias de entreno semanal.\nEl jueves 17/06 entreno de running realizado en un circuito que llevaba un tiempo abandonado. En concreto lo realicé por el otro lado de la costa, por donde aquí llamamos "la mar xica". Vas igualmete bordeando la costa norte pero el paisaje es más campestre, más "agro".\nAl final del recorrido han sido 10 km a ritmo de 5´40 min/km. Buen tiempo para corrrer; brisa del mar acompañándome en todo momento y temperatura no excesivamente elevada. Termino haciendo 5 series de 400 mts en las pistas de atletismo yendo de 4,35 la primera serie a 4,20 la última. Por tanto buenas sensaciones.\nViernes, 18/06, se frusta el entreno matinero. ¡¡Qué vamos a hacer¡¡\nSábado, 19/06, no se como pero he podido sacar 2 horitas de entreno justo después de comer y antes de una fiesta de cumpleaños. ¡¡Hay que rascar tiempo de donde y como sea¡¡¡ He cogido la bici y ha dar una vuelta por "el terme". Aunque estaba un poco nuboso, y se agradecía, es cierto también que las rachas de viento se han hecho bastante pesadas y molestas para rodar con la flaca. No se cómo iba pero no había forma de encarar el pu... viento a favor, siempre de cara. Pero bueno, eso también forma parte del entreno pensé.\nEn total y aunque el tiempo se me tiró encima, y no debía de aprovecharme demasiado de las circunstancias, aún pude hacer 52 km, que no está mal. Benicarló, Peñiscola, Calig y Vinarós son las poblaciones por las que rodé. Etapa bastante llana, quitándo dos repechones, velocidad media de 27 km/h, ascenso acumulado total de 495 mts y pulsaciones medias de 156 ppm.\nSe aplaza hasta la noche la salida dominical. Bien es cierto que he hecho un intento pero las rachas de viento me impedían rodar con normalidad y comodidad. La arena me venía a la cara constantemente y la inclinación de árboles y palmeras me aconsejaban retornar y al poco de iniciar he retrocedido por precaución. También porque sé que esta noche tengo una nueva oportunidad de salir a entrenar, pues de no ser así, como otras veces, creo que hubiera arriesgado y hubiera continuado. ¡¡Cuántas animaladas no hemos hecho por salir y por contimuar con el entreno¡¡\nNota: Hoy tengo a los runningollos participando en la carrera de montaña de oropesa del Mar. 25 km de montaña con un desnivel acumulado de 980 mts. Veremos cómo les ha ido.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 17:19 6 comentarios:\nSeguimos entrenando, consolidando la forma física y avanzando sin prisa pero sin pausa. Tras una semana anterior buena, empezamos ésta con buenas perspectivas y ganas de seguir mejorando. Todos sabemos que el entreno de un mes lo perdemos en apenas una semana sin entrenar, y esto no "pue ser".\nEntreno acuático el del día de hoy. Aunque tenía sensaciones raras, un sueñazo del copón, a primera hora he podido completar los 1000 mts que me hbía planteado. Eso sí, el tiempo mal, muy lento, cerca de los 27 min. Menos mal que no me he ahogado, jeje¡¡¡\nEl resto del día ha sido un plomazo, como si no hubiera recuperado bien la salida del sábado. Cansado todo el día. Eso si, gracias a mi mujer que al verme la cara que llevaba me ha liberado de niños y me he dado un baño de sueño que ni me he enterado.\nRecuperado casi en su totalidad, a mediodia me he metido un entrenito de 10 km vora la mar, con una ligera brisa a favor y "sólo" 23 graditos. Hoy apetecía correr, si.\nEn total 10 km en 53´47". A ritmo medio aprox. de 5´30 min/km. y haciendo los 3 últimos kms a ritmo de 5´23, 5´18 y 5´12. Bien para mí. Pulsaciones medias de 163 ppm. Las pulsaciones pienso que siempre me van saliendo altas, aunque estoy tranquilo porque siempre recupero bastante rápido.\nComo ya tenemos aquí cerca el verano, me viene de gusto dejar un artículo que me pareció interesante acerca de las bebidas isotónicas, aunque ya no haya nada que descubrir al respecto siempre viene bien recordar.\nTodos sabemos que cuando hacemos deporte y sudamos estamos perdiendo, además de agua, sales minerales; sodio, potasio, cloro, magnesio, zinc, etc, necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, no es suficiente con beber agua, es preciso reponer esas sales minerales que hemos perdido con el esfuerzo.\nEste proceso se produce de forma refleja: al practicar deporte se eleva la temperatura corporal, para regularla se produce la sudoración, perdiendo agua y sales. La pérdida de estas sales hacen que disminuya la capacidad de trabajo, asi pues, el tomar bebidas isotónicas es beneficioso para el rendimiento deportivo y ayudan considerablemente a reponer más rápidamente las pérdidas ocasionadas por el ejercicio.\nSi la bebida tuviera menos del 5% de azúcares, adolecería de poco valor energético, pero si esa proporción supera el 10% se retrasaría el vaciamiento gástrico y la absorción de agua, lo que podría provocar diarrea y otras molestias gastrointestinales. La combinación de hidratos de carbono simples y complejos dependerá del objetivo que se pretenda conseguir con la bebida. En deportes de corta duración y alta intensidad se recomiendan bebidas isotónicas que lleven glucosa, y en los de larga duración e intensidad media-alta, se aconsejan las que combinan hidratos de carbono simples(glucosa, fructosa, sacarosa) y complejos (maltodextrinas).\nEl uso conjunto de hidratos de carbono diferentes mejora la absorción intestinal de agua. La glucosa es el azúcar clave del metabolismo y nuestro cuerpo la utiliza como fuente de energía.\nEl aporte de sales minerales no es necesario tras ejercicios moderados de menos de una hora de duración, salvo en caso de mucho calor y sudoración. No obstante, sodio, cloro y potasio mejoran el sabor de las bebidas y favorecen la hidratación en los deportistas. Las bebidas isotónicas suministran sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro y fósforo. Isostar aporta las mayores cantidades de sodio, magnesio y calcio. Santiveri, las de potasio y cloruros. En cuanto a los fosfatos, la mayor cantidad la ofrece Nutri Sport y Powerade no contiene este mineral.\nUna buena hidratación es fundamental para mejor el rendimiento físico. No hay que esperar a tener sed, porque ésta no aparece hasta que se ha perdido un 1%-2% del agua corporal, cuando el rendimiento ya ha comenzado a disminuir.\nLo ideal es tomar la bebida fresca que no fría, antes, durant y después del ejercicio.\nEvitemos tomar bebidas con cafeína antes del ejercicio, pues tienen efectos diuréticos que pueden acentuar la deshidratación.\nPodemos elaborar una bebida isotónica casera y con garantías, ingredientes:\n1 cucharada (café) de bicarbonao sódico\nel zumo de dos limones, naranjas, pomelos.\nConsejos sobre hidratación:\n-Antes de comenzar a hacer ejercicio, tomar entre 400 y 600 ml de agua ó bebida isotónica 1 hora antes del inicio.\n-Durante el ejercicio no esperar a tener sed para comenza a beber, para reponer el agua y los electrolitos perdidos.\n-Al finalizar tomar al menos medio litro de bebida para comenzar lo antes posible la recuperación.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 22:16 2 comentarios:\nentrenos, competiciones, cocina, lectura,varios entreno, nutricion\nTerminamos esta semana de junio satisfecho por haber podido completar los entrenos que tenía previsto, aunque el entreno de "tri" en Vinaròs no ha podido ser y lo he sustituido por una salida de running que tras la Transirta y tal y como tenia de cargadas las piernas ya me está bien.\nEntreno de natación en la piscina. Aunque llego un poco justito de tiempo consigo realizar los 1.200 mts que me había propuesto en un tiempo de 29´. sensaciones de cansancio me hacen nadar a un ritmo algo lento, pero prácticamente de un tirón. Lo importante es no decaer, pues ya que realizo pocos entrenos de natación, quiero completar lo que me voy marcando, sea al ritmo que sea.\nA las 6 am quedamos en una cafetería de Benicarló (Goyo, Fer, Nuria, Armando,Domingo y Guillermo) para realizar la 1º TransIrta, es decir, recorrer prácticamente toda la cresta de Irta, desde Alcossebre hasta el camping edison de Peñiscola, en un total de 23km. Hoy la idea es realizarl a en plan marcha, ver el recorrido para posteriormente recorrerla corriendo.\nY a eso de las 7am, bajo perpectivas de un sol espléndido para ir a la playa pero achicharrador para entrenar, nos ponemos en marcha desde Alcossebre para comenzar subiendo hasta la ermita de Sta. Lluçia. Subiendo por la parte de los escalones, en ocasiones es necesario apretar los dientes para subir al ser de unos porcentajes elevados.\nDesde allí nos vamos en busca de "las antenas" y la Torre Ebri, desde donde podemos apreciar el puerto de Alcossebre al fondo y toda la costa. Después de las fotos de rigor nos ponemos ya serios e imprimimos un ritmo de marcha elevado. El sol ya luce inconmesurable en todo lo alto, y nos adentramos, entre pinos y carrascas, por el frondoso bosque de Irta.\nTras unas cuestas importantes llegamos a Campanillas, cima de Irta, aprovechando para reponer líquido e hidratos. El bidón con agua congelada del que me había provisto ya se ha desecho del todo y comienza a calentarse. Hoy no sobrará ni gota. Proseguimos a buscar el cruce de Font d,en Canes y en lugar de elegir la dirección de bajar por el barranco seguimos por la cresta.\nA lado y lado el paisaje es imponente. El mediterráneo a nuestra derecha, con las corrientes al fondo. El maestrazgo a la izquierda, pasando cerca del castillo de Alcalá, y en dirección al castillo de Santa Magdalena donde giraremos a la derecha para ir en dirección a Vistahermosa. La senda ,custodiada por el bajo monte y las "arjilagas", nos van marcando el camino. El fuerte ritmo y el calor comienzan a hacer mella. Las piernas comienzan a pesar, bien es cierto que estamos cerca del final de la ruta.\nAsí es como llegamos a San Antoni, ermita de Peñiscola, quedan 6 kilómetros. Bajada de 4 horas donde los cuádriceps se van cargando paso a paso. Apuramos las ultimas reservas de las camel backs y llegamos hasta el camping edisón, fin de nuestra aventura.\nEn total 22,340 km en un total de 4h37´44", velocidad media de 13 min/km. El objetivo era bajar de las 5h, así que bien, muy bien. Ahora el reto es realizarla corriendo.\nDesnivel positivo acumulado de 1.296 mts y desnivel negativo acumulado de 1342 mts, altura máxima 594 mts.\nVista panorámica desde el interior de Torre Ebri.\n¡¡Como pegaba lorencito¡¡\nLos runningollos en acción. sin comentarios\nResto de runningollos.Sin más comentarios.\nPeñiscola al fondo. Vista panorámica majestuosa.\nDespués de quedarme seco esta mañana y no acudir a la cita con los colegas del club triatlón JijiJaja de Vinarós, que habían organizado un entreno en distancia olímpica he podido realizar un entreno de 10km a ritmo de 5´40. Al principio piernas cargadas, pero a medida que he ido avanzando me he ido encontrando mejor y sintiéndome de nuevo muy muy a gusto.\nAl final he podido completar 5 sesiones de entreno y me voy sintiendo poco a poco más fuerte. Este año la temporada, debido al parón por la lesión, la llevo al revés. Creo que no pararé por verano, así que sudaremos un poco¡¡ pero ahí estaremos. Próxima cita prevista para el 18 julio en Morella. Antes de esto, bastantes entrenos por delante.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 17:29 5 comentarios:\nEsta semana me la planteé con el objetivo de hacer 6 sesiones de entreno, combinando running, bicicleta y natación. Además el fin de semana lo tengo de lo más cargado y espero poder acudir a todo.\nAyer martes, jornada de carrera sobre hierba. Sigo con esta rutina para no sobrecargar el talón y, de momento, me va llendo bien. En total 25 vueltas, joder que manera de contar, 5 pa la derecha 5 pa la izquierda, para completar un total de 9,250 km (a 370 mts/vuelta) en un tiempo de 50´22". La temperatura a las 13,15h era aproximadamente de 27º y la humedad alta. Sin comentarios, Grrrr¡¡¡. Pero cabezón yo, tras intentos de mi subconsciente por abandonar en ciertos momentos, consegui mantener el entreno que tenía previsto.\nPara hoy miércoles tenía previsto hacer 1500 mts de natación a las 13h, pero por circunstancias me ha sido imposible, Grrrr¡¡¡, así que haciendo juego de bolillos he podido salir a las 21,30h, tras dejar a los nanos cenados y medio (sólo medio) dormidos, por la superavenida del Papa Luna, ya repleta de turistas obligandote ha hacer slalom por momentos, Grrrr¡¡¡, y cubrir 10km sobre asfalto. Me daba miedo tocar el asfalto, pero he ido teniendo buenas sensaciones sin resentirme demasiado y he terminado bastante bien. 10 km en un tiempo de 54´35" haciendo los 2 últimos kms a ritmo de 5`05 min/km. Al terminar paseito por la orilla de la playa para descargar y sentir la relajante brisa marina mientras Bruce descargaba toda su intensidad a ritmo de rock&roll.\nY ahora me despido tras escribir la crónica de estos dos días, eso si, con el pie pegado a mi gel helado recuperador.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 23:11 4 comentarios:\nENTRENOS EN LA SOMBRA;NUTRICION\nBuen entreno para terminar esta primera semana de junio. Y hoy la climatología nos ha dado un respiro, al menos aquí en tierras Benicarlandas. Bajada de temperatura sobre los 4º, nuboso y lluvia en ciertos momentos del día. ¡¡¡qué dure, que dure¡¡\nA primera hora de la mañana entreno de running por la montaña, desde Cala Ordi hasta la playa del Pebret y vuelta. Mar un poco movido, anunciando el cambio de tiempo y ligera brisa que compensa el exceso de humedad. En total unos 10 km a una media de 5,40 min/km en un tiempo de 53´22". Como he comentado día super agradable para runnear ó practicar otros deportes como lo demuestra el hecho que a la vuelta han sido numerosos los "bikes" con los que me he cruzado.\nY como titulo en la entrada de hoy estos entrenos son agradables porque nos gusta correr, pero son también sacrificados porque son un entreno en la sombra, a tu ritmo, en solitario muchas de las veces, dándote tu mismo ánimos para continuar, acumulando kilómetros, esforzándote a veces sin un objetivo concreto. Pero ahí están, ahí quedan, y más pronto ó más tarde obtenemos la recompensa en las pruebas en las que participamos. Es en ese momento, cuando una satisfacción inexplicable te recorre el cuerpo, cuando te das cuenta del sentido que tiene el runnear, el correr.\nHOY TOCA NUTRICION: L-CARNITINA\nHace tiempo que quería escribir algún apunte acerca de la L-carnitina. Así que hoy es buen momento para reproducir un articulo sencillo pero bastante esclarecedor acerca de la carnitina que leí hace algún tiempo en la web: http://www.zonadiet.com/nutricion.\nLa aumentada cantidad de personas que poseen conocimientos acerca de la carnitina como factor fundamental del metabolismo de las grasas y su posterior transformación en energía ó calorías, la convierten en un producto de moda, pero son muchas las propiedades nutricionales de este complemento dietético.\nSu composición química fue aislada por primera vez en 1905 y aunque no lo es, se asemeja a la de los aminoácidos. Se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales; la lisina y la metonina, pero para su correcta síntesis y aprovechamiento necesita de la presencia en el organismo de hierro, vitamina Cy vitaminas del complejo B. Una vez ya producida, la carnitina participa en numerosas reacciones de nuestro metabolismo.\nPara que no existan carencias debemos seguir, como siempre, una alimentación variada y equilibrada. La presencia en los alimentos es baja. Las principales fuentes de carnitina son: carnes rojas, lácteos, levadura de cerveza, cacahuetes, coliflor y germen de trigo.\n¿QUE FUNCION CUMPLE LA L-CARNITINA EN NUESTRO CUERPO?\nSu principal función es la de generar energía para nuestro organismo. Es un elemento clave para la correcta oxidación de los ácidos grasos en la mitocondria, y así liberar energía en forma de ATP. Es clave porque es el vehículo de transporte ente las grasas y los centros celulares de reconversión energética.\nHay que dejar bien claro, que la carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la l-carnitina los depósitos grasos no pueden oxidarse y, como consecuencia, quedan almacenados en el torrente sanguíneo y en las células de nuestro organismo.\nLa síntesis y producción en nuestro cuerpo ocurre en las cantidades adecuadas siempre y cuando llevemos una nutrición equilibrada y correcta. Aunque en determinadas situaciones puntuales, como la de alta demanda energética ó personas que llevan una dieta vegetariana, la suplementación se hace conveniente.\nCAMPOS DE ACCION DE LA L-CARNITINA\n- La medicina cardiovascular: la l-carnitina es fundamental en el correcto funcionamiento del corazón, por lo tanto es recomendable ante situaciones de insuficiencia cardiaca, debido a que este suplemento dietético favorece la contracción delas células musculares cardiacas. Es un vasodilatador y antioxidante a la vez.\n- Entrenamiento físico: es utilizada como suplemento energético, ya que aumenta el suministro de energía hacia el músculo a través de un mayor flujo sanguíneo en la zona.\n- Dieta de adelgazamiento: como la l-carnitina moviliza y transporta los depósitos grasos para la obtención de energía, si la dieta baja en calorías se suplementa con carnitina, se favorece la pérdida de grasa corporal.\n- Ayuda a disminuir la concentración de colesterol en sangre y triglicéridos.\n- Dificultades renales: puede utilizarse en personas sometidas a tratamiento de diálisis, ya que sus carencias llegan a ser muy altas.\nINGESTA DE L-CARNITINA\nCon respecto a la ingesta diaria recomendada, no existen valores determinados, siempre es muy importante asesorarse con un profesional, aunque no se haya encontrado hasta la fecha ningún tipo de toxicidad posible.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 22:01 4 comentarios:\nHoy sábado, hacia las 16h y con 27º de temperatura hemos podido completar, pienso, un buen entreno de bicicleta.\nEn total han sido prácticamente 50 km a un ritmo medio de 26 km/h, aún voy lentillo aún, en un tiempo total de 2h01´38". Altura máxima subida a 172 mts, con un desnivel positivo acumulado de 473 mts. Pulsaciones medias de 159ppm y máxima de 185ppm, ¡¡vaya con la cuestecita si me ha costado¡¡.\nLa ruta, por los pueblos vecinos de la comarca. Saliendo de Benicarló enfilo dirección a Peñiscola donde al llegar giro a la derecha a buscar la N-340 donde buscaremos un camino antiguo que nos llevará al vecino pueblo de Cálig. Eso si, enmedio y hacia el km 13 primera subida alcanzando los 140 mts con un repecho de 500 mts de ponerse de pie y tirar a saco. La bajada a tope. El chorreo a tope y la comida redigerida con el esfuerzo. Llegamos a Cálig y seguimos hacia arriba a buscar San Jordi, eso si más solo que la una, y es que es normal. ¡¡ A quién se le ocurre salir con ese calorazo y a esas horas¡¡¡. Sobre el km 25 nueva tacha en el recorrido, subimos a 172 mts con una subida continua de unos 3km. Llegamos a San Jordi y nuevo giro a la derecha para dirigirnos en dirección a Vinarós, "ciutat del llangostí". Ahora disfruto que no veas. Prácticamente todo el recorrido hasta esta localidad es un ligera bajada y he podido sacar buena media de aprox. 30 km/h. Ya llegados a Vinarós termino con las existencias de líquido pero al estar ya cerca decido continuar. Enfilo la N-340 y nos vamos en dirección a casa, y ahora si que en estos últimos kms he notado pesadez en las piernas. Bien es cierto que los últimos 7kms el aire de frente era importante. Y a eso de las 18h ¡¡Meta¡¡\n"VOLTA a la comarca"\n"Autofoto". Algunos con los que me cruzo flipan de ver a un ciclista haciendo fotos en pleno rodaje. No se que deben pensar aunque me lo puedo imaginar, jejejeje¡¡¡¡\n"Hoy no creo que infrinja la norma" ¿mañana.....?\n"curioso tractor". Toda una reliquia.\nNota: hoy parte de los runingollos participaban en la volta a la Vall d,Alba, 12km de montaña. Mañana informaré de la prueba.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 0:50 8 comentarios:\nEntre la calor, los estudios, algún leve problemilla alérgico, el trabajo y "els xiquets" he salido de buena mañana a realizar el entreno, pensando que luego, durante el día, es fácil que se me complicara el tema y me quedara sin entreno. Y buen pensamiento, si, porque la inexorable ley de Murphy se ha cumplido y de no ser por el madrugón no hubiera podido completar el entreno. Y es que a veces y como decimos por aqui; "el que va davant va davant" o sea, que lo que ya has hecho hecho está.\nAsí que esta mañana he podido hacer doble sesión. Primero unos 8km a ritmo de 5,30 min/km durante 43´41". He podido mantener el ritmo bastante constante e intercalar varias vueltas a ritmo más acelerado y volviendo a recuperar rápido. Al final he terminado satisfecho. Y ya no digo lo de la temperatura porque esto es ridículo comparado con nuestras queridas tierras del sur, verdad???¡¡¡¡\nTras esto, y en vistas que aún tenía practicamente 40 min de margen antes del curro he podido hacer un poco de piscina. Aunque las piernas no las tenía muy finas he podido completar, me he descontado¡¡, creo que sobre los 1000 mts. He terminado cansadillo, la verdad.\nViendo el calendario de pruebas, y dado que el resto de los runingollos, Goyo y Fer, llevan una temporada que se salen, he decidido plantearme el realizar ya varias carreras así uno va motivándose que siempre va bien. Así que semana próxima puede ser cañero si consigo completar todo: primero el sábado quedada de los runingollos para hacer la cresta de Irta, serán cerca de 25 kms y luego el domingo entreno con el triatlon Basiliscus y el triatlon Jijijaja de Vinarós para hacer a modo de prueba, para así el próximo año hacerlo ya oficial, un triatlón olimpico. Vaya que voy a pasar de casi na a amarrarme los machos. Pero ahí queda el reto.\nPosteriormente el 3 julio carrera de montaña de Benassal de 21 km\nEl 18 julio I edición carrera de montaña de Morella, 26 km\nPrincipios de Agosto, cursa de montaña en Forcall, 25 km\nPrincipios de Agosto Triatlón Sprint de Villarreal\nEl 3 octubre es el medio ironman de Canet Berenguer, y me apete que no veas¡¡¡¡¡¡ Veremos.\nY el 31 octubre el maratón de montaña en la Sierra de Espadán, espectacular.\nEn fin, muchas cosas, y el tiempo justito para prepararlas, como siempre, y siempre he llegado. Así que Amunt braços¡¡¡¡¡\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 22:43 6 comentarios:\nEn primer lugar ¡¡¡¡¡Que calorazoooooooo¡¡¡¡¡, y es que por estas tierras y en estas fechas todavía no estamos acostumbrados a estas temperaturas, si bien es cierto que en otras poblaciones el calor es aún más intenso si cabe. Y lo peor de todo es la humedad, que a la que has dado cuatro zancadas ya se te escurre la malla para abajo y/o te chorrea la samarreta a borbotones (¡con el consiguiente peligro¡, oh no, jeje).\nEso fue lo del pasado martes. Matinal madrugadora (6h) y prontito a correr por la hierba (con lo que me gustan las hamburguesas, me voy a volver rumiantillo).\nEn total cerca de los 10km a ritmo medio de 5,40 min/km. en unos56´34". Cada vez mejores sensaciones y prácticamente sin dolor en el talón. Tengo ganas de probar el asfalto, pero sin prisa. Por si acaso. Por cierto me he propuesto contar las vueltas y no hay manera, siempre me termino descontando. A ver si en la próxima entrada lo consigo. Es una curiosidad.\nPor cierto sigue siendo una gozada lo de salir a correr bien temprano. Es cierto que cuesta, pero luego el cuerpo lo agradece. ¡Probádlo¡\nY vamos a por las recomendaciones literarias:\nIRONMAN, desde el principio hasta el final. Un programa de entrenamiento de TRIATLON de ocho horas semanales junto con las pautas para una alimentación correcta equilibrada.\nLos 20 cuentos de "Si te comes un limón" combinan situaciones cotidianas y fantáticas con las que resulta fácil identifcarse. Os lo recomiendo, algunos cuentos son fantásticos y no logras quitarte la sonrisa de la cara. Muy bueno¡¡¡¡¡\n"Con su ternura, su erotismo, su atrevimiento, Seda es una de las novelas más sorprendentes y conmovedoras que he leído jamás" Daily Telegraph.\nTambién recomendado, se lee de un tirón y es una historia cautivadora.\nPublicado por Sebastian ferrer pellicer en 21:39 6 comentarios:\nentrenos, competiciones, cocina, lectura,varios entreno, lectura


La Escuela Industrial Domingo Faustino Sarmiento vivirá un momento histórico - Diario La Provincia SJ\nLa Escuela Industrial Domingo Faustino Sarmiento vivirá un momento histórico\nEste jueves 9 de diciembre la reconocida Escuela Industrial cumplirá 150 años. La Asociación Civil Centro de Egresados invita a los alumnos y a la comunidad sanjuanina a compartir un momento histórico.\nsábado, 4 de diciembre de 2021 13:08\nLa escuela Industrial es uno de los establecimientos Preuniversitarios más prestigiosos y antiguos de la provincia. El próximo jueves 9 de diciembre cumplirá150 años de su creación. La Asociación Civil Centro de Egresados, perteneciente a la Escuela Industrial, realizará una vigilia para conmemorar este aniversario. Será el próximo miércoles 8de diciembre, desde las 22hs. En la esquina de Mitre y Aberastain (Capital).\nEste evento fue declarado de interés provincial, por la dimensión histórica que tiene para la provincia. La municipalidad aseguró que el tránsito permanecerá cortado, con el objetivo de garantizar la seguridad de todos los presentes, el próximo miércoles 8 de diciembre desde las 22.00 a 00.00 Hs.\n“El día de la fundación fue el 9 de diciembre de 1871 por Domingo Faustino Sarmiento. Este año decidimos realizar una vigilia, el miércoles 8, para esperar juntos que se haga la medianoche y poder recibir juntos este aniversario 150.”, resaltó Liliana Nievas, integrante del Centro de Egresados a Diario La Provincia SJ.\nY agregó: “habrá exhibición de guardapolvos y fotos de los distintos egresados que mostraran su faceta artística. Recibiremos este nuevo aniversario con un brindis, recordaremos anécdotas y le cantaremos el feliz cumpleaños a nuestra querida escuela”.\nDesde el Centro de Egresados aseguraron que será un momento histórico, en el que participarán alumnos de todas las promociones. También estará presente, un egresado de la promoción 1949, “será una noche para conmemorar recuerdos, vivencias y emociones. Esperamos que todos los egresados puedan sumarse a este momento único que estamos preparando con mucho entusiasmo. Esto será la previa de la gran fiesta que realizaremos en septiembre del 2022.”, detalló Liliana.\nLa Asociación Civil Centro de Egresados fue creada por los egresados del establecimiento. Estos fueron la semilla de lo que es hoy es la Universidad Nacional de San Juan. Liliana Nievas, Integrante de la asociación y egresada de la promoción 1980 relató la gran experiencia que le tocó vivir en su paso por el establecimiento.\n“La promoción de 1980 con la especialidad en construcción, fue muy especial para la institución. Recuerdo que habíamos ahorrado, con mis compañeros, el dinero para nuestro viaje de egresados. Pero decidimos darle otro uso y lo destinamos a la creación de una escuela en el departamento de Jáchal. La escuela se llamaba “Abejitas de Santa Rita”, no contaba con un lugar físico para dictar clases, funcionaba en la casa de los vecinos. La directora nos dijo que tenían el terreno, y nos pidió si podíamos construir la escuela. Fue un gran desafío que decimos emprender con mis compañeros, fueron 5 meses de mucho trabajo. Una actividad con reconocimiento a nivel nacional. Como broche de oro desde Chubut, nos regalaron el viaje de egresados para toda la promoción”, describió Liliana.\nLa egresada detalló que una actividad de esta magnitud no se volvió a repetir en la historia del establecimiento. Este y muchos recuerdos más podrán revivirlos el próximo miércoles 8 de diciembre. Todos los egresados de la escuela Industrial que deseen participar de la vigilia pueden comunicarse por las distintas vías informativas.


Analisis interno y externo de un cuento | Monografías Plus\nMonografias Plus Analisis interno y externo de un cuento\nANÁLISIS INTERNO Y EXTERNO: LA PEQUEÑA CERILLITA\nEn este ensayo se aborda el cuento de la pequeña cerillita, con el objetivo de realizar un análisis interno y externo, el cual nos ayude a comprender más la historia.\nLos cuentos son narraciones breves y sencillas los cuales tienen un mensaje que transmitir al lector y nos permiten recrearnos de manera divertida.\nEl autor de este cuento es Hans Christian Andersen, un famoso escritor por sus cuentos especialmente para niños los cuales permiten echar a volar la imaginación y ver las cosas de manera positiva, sus cuentos son muy famosos y conocidos, por los cuales ha recibido premios como reconocimiento de su gran talento como escritor.\nEste cuento es la historia de una pequeña niña que …ver más…\nLas acciones de este cuento son las siguientes:\n1.-Una pequeña niña caminaba por la calle con los piececillos desnudos\n2.-La niña vendía cerrillos, pero esa noche no había vendido nada\n3.- La niña tenía mucho frío y se acurruca en una plazoleta\n4.- La niña enciende un cerrillo y en su luz echa a volar su imaginación\n5.-Enciende otro cerillo y ve a su abuelita en el reino de los cielos\n6.- La niña le pide a su abuelita que la lleve con ella\n7.- La abuelita baja del cielo y se lleva a la niña con ella\n8.- La gente pensaba pobre de aquella niña, cuando nadie sabía las cosas hermosas que pudo observar con cada luz que emitían los cerrillos al encenderlos.\nLos puntos ya tratados anteriormente corresponden al análisis interno del cuento y ahora los puntos siguientes corresponden al análisis externo.\nTodo cuento cuenta con un autor, el cual es el creador de la historia y nos transmite mensajes a través de lectura de este. El autor de este cuento “La pequeña cerillita” como ya se ha mencionado anteriormente es Hans Christian Andersen, nació en Dinamarca el 2 de abril de 1805, fue un famoso escritor y poeta, por sus cuentos para niños, realizó muchos viajes de los cuales\ninstitucionales: distribución del ingreso, ahorro y crecimiento Centro de Estudios de las Finanzas Públicas* Introducción El propósito central de este estudio es analizar las causas que determinan la distribución del producto entre las diferentes categorías de ingreso y su vinculación con la dinámica macroeconómica. La idea de los economistas clásicos de que la distribución del ingreso entre las clases sociales define los rasgos esenciales de la economía de un país, en particular su ritmo de crecimiento….\nproducción en masa es baja y carecemos de capacitación complementaria que nos permita incrementar su consumo. El presente trabajo se encuentra desarrollado en el análisis de las diferentes actividades de la empresa Inversiones Vista al Mar S.A.C. En el primer capitulo se planteo la formulación de la estrategia en la cual se crea la visión, misión y valores para lo cual creamos una estructura para que la empresa se pueda desarrollar sobre un punto….\nUNIVERSIDAD TECNÓLOGICA DE COSTA INVESTIGACIÓN Planeación y Organización del trabajo PROFESORA: Evangelina Estrada Gómez ALUMNA: Ariadne Romero Jarero Introducción La planeación es una de las herramientas más prácticas para la creación de algún proyecto o trabajo, ya que este es el encargado de establecer los puntos e ideas así como los requisitos que impliquen este. Por lo que en este trabajo aprenderemos las formas y técnicas para saber realizar una buena planeación. Desarrollo….\nempresa PETICION: Se debe entregar un informe completo que contemple todos los puntos aquí expuestas además de incluir un ESTADO DE RESULTADOS proyectado para los periodos 9 al 11 de acuerdo al formato utilizado en los reportes conocidos. Número de la empresa : Nombre de la empresa PARTE I Para hacer un buen análisis estratégico y diseñar nuevas estrategias de negocios, es necesario conocer cinco pasos importantes, que le permitirá estudiar y escoger las mejores posibilidades para….\nplanificación estratégica es el proceso a través del cual se declara la visión y la misión de la empresa, se analiza la situación externa y externa de ésta, se establecen los objetivos generales, y se formulan las estrategias y planes estratégicos necesarios para alcanzar dichos objetivos. La planeación estratégica se realiza a nivel de la organización, es decir, considera un enfoque global de la empresa, por lo que se basa en objetivos y estrategias generales, así como en planes estratégicos, que afectan….\nde la empresa, tantos los planes tácticos como los operativos, por lo que un plan estratégico no se puede considerar como la suma de éstos. Como todo planeamiento, la planeación estratégica es móvil y flexible, cada cierto tiempo se debe analizar y hacer los cambios que fueran necesarios. Asimismo, es un proceso interactivo que involucra a todos los miembros de la empresa, los cuales deben estar comprometidos con ella y motivados en alcanzar los objetivos. Veamos a continuación cuál es el proceso….


El Central llevó la tasa de referencia al nivel más bajo en seis meses y volvió a comprar | Nexofin\nEl Central llevó la tasa de referencia al nivel más bajo en seis meses y volvió a comprar\nA pesar de los 75 millones de dólares que compró, el dólar sigue estando por debajo de la zona de no intervención\nmartes 12 de febrero de 2019 - 7:20 pm\nEl Banco Central volvió a intervenir este martes para impedir la baja del dólar, que a nivel minorista llegó a $38,97, mientras que el mayorista terminó en $ 37,97, igual que el día anterior. Los US$ 75 millones que compró el Central a través de dos subastas fueron suficientes para cambiar la tendencia y lograr que la divisa recuperara el terreno perdido en el comienzo del día.\nEl mercado abrió con una fuerte baja: a media mañana el mayorista cotizaba a $37.37, y a las once el Central salió a comprar US$25 millones a través de una subasta con un precio promedio de $37,79. Una hora más tarde, y al ver que la cotización seguía en baja, subastó otros US$50 millones a un promedio de $37,79. Así completó el límite de US$75 millones con el que puede intervenir cada día y logró llevarlo a $ 37,97, 20 centavos por debajo del piso de no intervención.\nA la tarde, el Central le hizo un nuevo retoque a la tasa de las Leliq y la llevó por debajo del piso de 45%. Hoy vencían Letras de liquidez por $ 185.000 millones y la entidad adjudicó $ 190.000 millones, llevando la tasa a 44,35%. Hace una semana la tasa estaba en 50%.\nDesde el máximo de 73% en septiembre, la tasa de Leliq tuvo una baja de 28 puntos.\nLa baja de tasas ya está incidiendo sobre los plazos fijos, que a nivel minorista achicaron sus rendimientos y pagan tasas inferiores al 35%, cuando venían de estar arriba del 40%.\nSi bien la baja de las tasas aún no se siente en el financiamiento, desde el Central destacan que hubo una caída importante en el costo de los adelantos de cuenta corriente para las empresas del sector privado no financiero. Estas tasas estaban en 80% a fines de octubre y hoy están en 55%.\nAnterior: Más de 2.500 comercios cerraron durante enero en Buenos Aires\nSiguiente: Argentina venderá ocho aviones militares Pampa al extranjero


Preguntas generales - Admirals\n1. ¿Qué es el Forex?\nForeing exchange , también conocido como Forex o FX, es el mercado en el que se negocian divisas. El mercado Forex es el mercado financiero más grande y más líquido del mundo. Está abierto 24 horas al día, cinco días a la semana. Para ponerlo en perspectiva, la bolsa de valores de Nueva York maneja aproximadamente 169$ billones de transacciones al día, mientras que el mercado Forex mueve una colosal cifra de 5$ trillones de transacciones al día.\n2. ¿Cómo funciona el mercado Forex?\nEn el Forex trata de operar con pares de divisas. Las divisas más operadas son Euro/US Dollar, US Dollar/Japanese Yen, Great British Pound/US Dollar, y Canadian Dollar/US Dollar. Los precios de los pares de divisas fluctúan entre sí, al comprar una divisa simultáneamente se vende la otra. El objetivo es hacer una ganancia comprando y vendiendo divisas cuando su valor sube o baja. Hay muchos factores económicos que contribuyen al movimiento de precios de las divisas. Son los que los traders y analistas intentan descifrar.\n3. ¿Cuáles son las horas de trading en el mercado Forex?\nEl mercado Forex está abierto 24 horas al día, 5 días a la semana y las divisas se comercializan en todo el mundo entre grandes centros financieros. Este mercado abre el domingo a las 10:00 pm GMT y cierra el viernes a las 10:00 pm GMT:\nSydney está abierto desde las 22:00 hasta las 7:00 am GMT\nTokio está abierto de 12:00 am hasta las 9:00 am GMT\nLondres está abierto desde las 8:00 hasta las 5:00 pm GMT\nNueva York está abierto desde las 13:00 hasta las 10:00 pm GMT\n4. ¿Operar en Forex es caro?\nDepende del apalancamiento y de la cantidad de capital invertido. Puedes invertir un capital inicial de por ejemplo 50 $ ó de 50.000 $...el límite lo estableces tu. Sin embargo, es importante recordar que el aumento de apalancamiento, aumenta el riesgo. En última instancia, todo depende de la tolerancia, aversión y de la gestión del riesgo de cada trader. Los traders cualificados son capaces de minimizar este riesgo y de maximizar sus beneficios mediante un análisis exhaustivo, una estrategia comercial que se adapte a su estilo y con una debida administración del dinero o gestión monetaria.\n5. ¿Dónde está ubicada la central del mercado Forex?\nA diferencia del mercado de valores, el mercado Forex no está ligado a un centro de intercambio físico concreto. Las transacciones se realizan entre dos partes a través del teléfono o a través de una red electrónica, por lo tanto, el mercado de divisas es considerado un mercado Over-the-Counter (OTC) o mercado 'Interbancario'.\n6. ¿Quiénes participan en el mercado Forex?\nLos principales participantes en el mercado de divisas son los bancos más grandes del mundo, siendo además estos los encargados de proveer de liquidez al mercado generando los spreads. Estos bancos son desde bancos centrales, a bancos comerciales y a bancos de inversión, por lo que inicialmente ese mercado se conocía también como el mercado interbancario. Sin embargo, el porcentaje de otros participantes del mercado está creciendo rápidamente y ahora la lista incluye grandes corporaciones multinacionales, administradores de dinero globales, operadores registrados, brókers de dinero internacionales, traders de futuros y opciones e inversores individuales.\n7. ¿Cómo se determina el precio de las divisas?\nHay muchos factores que pueden contribuir y que contribuyen a la formación de los precios de las distintas divisas. Dichos factores incluyen acontecimientos económicos y políticos, anuncios de tipos de interés, datos de inflación, desastres naturales, etc. Incluso hay un debate en lo que se conoce como "psicología de masas" de cómo las las opiniones de los diferentes traders en un momento determinado pueden influir en el mercado. También debemos señalar que no existe nigún método infalible, ni ningún Santo Grial para predecir de manera segura los movimientos del precio, pero sí que hay algunas técnicas muy rigurosas implementadas por los analistas, en un intento de predecir los posibles movimientos de los precios.\n8. ¿Qué herramientas necesito para operar en Forex?\nSólo necesitas un ordenador con conexión a Internet y una cuenta con Admiral Markets UK para empezar a operar (ya sea una cuenta demo o una cuenta real). Sin embargo, también debes estar equipado con "formación" y con las herramientas adecuadas para minimizar los riesgos en el mercado de divisas o Forex.\n9. ¿Dónde puedo obtener más información sobre el trading en Forex?\n¡La lectura de estas Preguntas Comunes es ya un gran comienzo! También te recomendamos revisar los diferentes contenidos formativos que ofrecemos en nuestra página web, tales como programas de formación, seminarios, webinarios y tutoriales en vídeo. También recomendamos abrir una Cuenta Demo, siendo este sin duda el primer paso hacia el éxito en el trading, debido a que tanto los trader principiantes como los más expertos usan estas cuentas de demostración para conocer la plataforma de trading, para probar diferentes estrategias de trading y para configurar diversos complementos, como plugins, scripts e indicadores. Y lo más importante, con estas cuentas verás el mercado tal y como lo harías con una Cuenta Real, pero sin ningún riesgo, mientras vas practicando. Estas cuentas demo son gratuitas y libres de riesgo. Para obtener más información, simplemente ponte en contacto con su gestor personal. Si todavía no tienes un gestor personal regístrate en Abrir una Cuenta Demo . y en breve nos pondremos en contacto contigo.\n10. ¿Cómo puedo obtener ganancias del Forex?\nPara obtener ganancias en este mercado, lo que querrás es que el mercado se mueva a tu favor. Para poder predecir estos movimientos, puedes estudiar las diferentes probabilidades mediante el análisis del mercado. El análisis técnico se basa en tendencias, datos históricos y en los movimientos actuales del mercado. Este tipo de análisis es un enfoque más estadístico para el trading, examinando a fondo los gráficos y los distintos indicadores. Alternativamente, también puedes usar el análisis fundamental, análisis que se centra más en los acontecimientos económicos más importantes y en las diversas noticias que pueden influir en el mercado. En cualquier caso, debes tratar de capitalizar el potencial de los movimientos del mercado formulando una estrategia de negociación, tomando decisiones de manera racional y manejando inteligentemente tu dinero. El importe de tus ganancias depende de la eficiencia de tu estrategia de trading, de lo bien que aprendas a predecir la alteración de los precios y sus tendencias y del importe de tu depósito, ya que este te permitirá sostener situaciones desfavorables durante los movimientos del mercado, así como ayudarte a capitalizar tu cuenta cuando veas buenas oportunidades de trading.\n1. ¿Qué es el spread?\nEl spread es la diferencia entre el precio de la oferta y el precio de la demanda. El precio de la oferta es el precio al que puede vender un par de divisas, y el precio de la demanda es el precio al que se puede comprar un par de divisas. Con nosotros, puedes operar una amplia gama de instrumentos con spreads flexibles. Esto te proporciona un mayor grado de transparencia de los precios en tus operaciones.\n2. ¿Qué es el rollover?\nLa tasa de renovación o rollover, también conocido como "swap" o "tasa de interés", no es más que el coste que se aplica a su cuenta sobre una base del día a día. Es la diferencia entre los tipos de interés de las dos monedas en una operación, ya sea generando un beneficio o una pérdida cuando una posición se mantiene abierta por la noche.\n3. ¿Qué es el "Volumen de la Orden" en un operación de Forex?\nEl término "Volumen de la Orden" se refiere al número de lotes estándar que deseas operar.\n4. ¿Qué es un Mercado al Contado?\nLos mercados al contado, son mercados donde cotizan instrumentos financieros al actual precio de mercado, como por ejemplo el mercado de acciones. Estos precios se usan como referencia para los precios de productos derivados, tales como futuros, opciones y CFD's.\n5. ¿Qué significa tener una Posición Larga o Corta?\nEsta expresión está relacionada con la jerga del trader para referirse a una orden de compra o a una de venta. Para que nos entendamos, si vas a comprar un par de divisas, vas a abrir una posición 'larga', mientras que abrir una posición "corta" significa que vas a vender un par de divisas. Por ejemplo, si compras 1 lote de EUR/USD, significa que vas abrir una posición larga de 100.000 unidades de EUR contra USD. Por el contrario, si vendes 1 lote de EUR/USD significa que vas a abrir una posición corta de 100.000 unidades de EUR/USD. Piensa que, al comprar deseas que el valor del euro aumente (largo) frente al dólar y al vender deseas que el valor a disminuya (corto) frente al dólar.\n6. ¿Qué es el Deslizamiento y por qué sucede esto?\nEl slippage o deslizamiento se produce cuando hay gaps o brechas en el mercado o porque la liquidez disponible a un precio dado se ha agotado. Los gaps normalmente se producen durante los movimientos rápidos del mercado, cuando un precio se puede saltar varios pips sin cotizar a un precio intermedio. Del mismo modo, cada precio tiene una cierta cantidad de liquidez disponible. Si por ejemplo, ahora el precio es de 50 y hay 1 millón disponible para ese precio y entra una orden de 3 millones a ese precio, esta orden sufrirá un deslizamiento, ya que esos 3 millones es una cantidad mayor que el precio disponible a 50.\n7. ¿Qué es un Margin Call?\nEl término "Margin Call" o llamada de margen, es una alerta que recibe cuando el patrimonio o equity de la cuenta cae por debajo del nivel de margen requerido. Esto quiere decir que la cuenta tiene poco margen y que esta debe ser financiada con más dinero con el fin de evitar un Stop Out o cierre forzado.\n8. ¿Qué es el Margen?\nEl margen es un porcentaje del tamaño total de la orden que el Bróker exige como depósito de garantía para permitir abrir esa posición. Esta cantidad no es un cargo o coste de transacción, sino que simplemente es una parte de tu capital que se retiene de tu cuenta como un depósito o garantía para dicha operación. Los requisitos de margen se calculan tomando un porcentaje del tamaño nocional de la orden según lo determinado por el Broker con antelación y que se especifica en las condiciones comerciales. Por ejemplo, si quieres abrir 1 lote de USD/GBP (o 100.000 unidades de USD), utilizando el apalancamiento de 1:500, sólo necesitas 200 USD como margen (100.000/500). Si tienes menos de 200 USD, serás incapaz de cumplir con el requisito de margen, por lo que esta operación no se abrirá. En cambio si tienes 200 USD o más, la orden se intentará ejecutar.\nOperando con nosotros\n1. ¿Qué es un bróker de Forex?\nUn broker de Forex es un intermediario entre tu y el mercado interbancario (redes de bancos que comercian entre sí). Generalmente, un broker de Forex le ofrece los precios a partir de los bancos que actúan como proveedores de liquidez. Admiral Markets UK utiliza varios bancos como proveedores de liquidez, y de entre ellos, nosotros siempre seleccionamos y te ofrecemos al instante la mejor oferta de precios.\n2. ¿Por qué necesito un intermediario?\nEl comercio interbancario ya es accesible a los inversores particulares, sin embargo, requiere una significativa inversión. Así que, a menos que un inversor particular tenga por lo menos de 50.000 $ a 100.000 $ en mano, requerirá un apalancamiento financiero. Los Brókers de Forex como Admiral Markets UK ponen a tu disposición este apalancamiento.\n3. ¿Qué otros servicios ofrece Admiral Markets?\nAdmiral Markets también ofrece un excepcional material de formación sobre el trading, así como de múltiples herramientas para ayudar a los traders a tomar las decisiones acertadas. También ofrecemos seminarios, webinarios, sesiones de trading en vivo, análisis diarios, alertas de trading, y tutorías personalizadas e individualizadas con nuestros expertos.\n4. ¿Realizan formación?\nSí, llevamos a cabo acciones de formación regularmente de forma gratuita (seminarios y webinarios). Nuestro equipo de ventas también le ofrece soporte para satisfacer tus necesidades comerciales específicas. Sin embargo Admiral Markets UK no presta asesoramiento financiero.


Chile suspendió entrenamiento - lavinotinto.com\nChile suspendió entrenamiento\nMendoza (Argentina).- El viento sonda, muy conocido en la región de Cuyo, obligó a suspender el entrenamiento vespertino que tenía previsto realizar la selección de fútbol de Chile en la ciudad de Mendoza, confirmaron fuentes de la delegación.\nEn lugar del tradicional entrenamiento en el campo del club Andes Talleres la plantilla chilena fue dividida en tres grupos y se entrenó en el gimnasio del hotel donde se aloja la delegación, señaló a EFE el jefe de prensa de la selección roja, Miguel Cajas.\nEl viento sonda baja desde la cordillera de los Andes, es cálido y arrastra a su paso mucha tierra, hojas y pastos secos generando una especie de cortina que impide la visual y dificulta la respiración.\nPara mañana, si las condiciones del clima lo permiten, la plantilla chilena tiene previsto entrenar por la tarde.\nChile, que ganó el Grupo C de la Copa América por delante de Uruguay, Perú y México, se enfrentará en cuartos de final a Venezuela, segunda del Grupo B por detrás de Brasil aunque con los mismos puntos acumulados.\nEl partido se disputará el día 17 en la ciudad de San Juan, distante 140 kilómetros de Mendoza.\nEl viento sonda, que comenzó a soplar poco después del mediodía local (10 y 30 de la mañana de Venezuela) apenas afectó a la selección de Perú que se entrenó por la mañana en el Club del Personal del Banco de Mendoza, ubicado en la zona de la precordillera.\nAlgunos integrantes de la delegación peruana debieron apurar el paso para ascender al autobús que les transporta y evitar la nube de polvo que rápidamente cubrió esa zona, a unos 15 kilómetros del centro de Mendoza.\nLos peruanos viajaron por la tarde hacia Córdoba donde el sábado se enfrentarán con Colombia en otro de los partidos de cuartos de final de la Copa América.


Estrella Morente canta ante Mariano Rajoy cuál es el hartazgo de los españoles - Ahora Granada Ahora Granada\nELECCIONES GENERALES 2016 | 2 mayo, 2016 - 18:21 | L. F. R.\nEstrella Morente canta ante Mariano Rajoy cuál es el hartazgo de los españoles\nLa artista granadina aprovecha su presencia en el Día de la Comunidad de Madrid para poner voz al pensamiento de miles de personas\nMorente saluda a Mariano Rajoy tras su intervención. Foto: D.Sinova / Comunidad de Madrid\nLa artista granadina Estrella Morente ha protagonizado este lunes la anécdota con motivo del Día de la Comunidad de Madrid, al ponerle voz cantando al pensamiento de miles de personas después sobre el fracaso de negociaciones para investir a un presidente del Gobierno en la Legislatura que termina después de cuatro meses.\nEn su intervención final en el acto de entrega de las condecoraciones de la jornada, y ante la presencia de numerosos líderes y políticos, Morente ha dicho cantando: "Disculpen pero es mi oportunidad. Estamos hartos de que en España no haya diálogo", ha recriminado la artista mientras cantaba 'Volver', unas palabras que posteriormente ha completado diciendo que "estar vivo no es fácil en la situación de Rajoy".\nEsta intervención la ha realizado no solo ante el presidente en funciones del Gobierno, Mariano Rajoy, que la ha saludado con un beso en la mano, sino ante el presidente del Senado, Pío García Escudero; el líder de Ciudadanos, Albert Rivera; o la presidenta de la Comunidad de Madrid, Cristina Cifuentes.\nTambién estaban presentes la delegada del Gobierno en Madrid, Concepción Dancausa; la presidenta de la Asamblea de Madrid, Paloma Adrados; los portavoces de todos los grupos parlamentarios en la Cámara autonómica; la alcaldesa de Madrid, los portavoces de los grupos en el Ayuntamiento de Madrid; la secretaria general del PSOE-M, Sara Hernández, o los representantes sindicales.\nEl gesto ha concluido con una ovación por parte de los asistentes, de los que a algunos ha sacado una sonrisa.


Audi A7 Sportback - 16 Valvulas\n16 Valvulas > Audi > Audi A7 Sportback\nLa Cuarta Edición de La Gran Carrera 2011 que se realizó en Salta y que fue sponsorizada por Audi Argentina fue escenario para la presentación del Audi A7 Sportback.\nCon el Audi A7 Sportback Audi abre un nuevo segmento dentro del mercado de los autos Premium. El Audi A7 Sportback es un modelo de 5 puertas, elegante y deportivo, equipado con un propulsor de 3.000 cm3 con 6 cilindros en V y que eroga una potencia de 300 cv llegando a una velocidad máxima de 250 km/hora, la cual está limitada electrónicamente.\nEntre el equipamiento destacado figura el su parrilla de diseño Single Frame con barras horizontales pintadas en negro brillante y molduras cromadas, los faros de Xenón los cuales traen incorporados tecnología Led, llantas de 19 pulgadas de aleación de aluminiode 10 rayos, además de una salida doble de escape que se encuentra ubicada a ambos lados de su parte trasera\nEn cuanto a su interior el Audi A7 Sportback cuenta con climatizador automático confort de 4 zonas, arranque Key Less (sin llave) a través de el botón Start-Stop, un volante totalmente forrado en cuero del tipo multifunción con un diseño de 4 rayos, el sistema MMI con monitor de 6,5 pulgadas, freno de estacionamiento electromecánico, tapa de baúl con apertura eléctrica, sistema de información Head Up Display, incluyendo además un completo equipamiento tanto de seguridad activa como pasiva.\nEl Audi A7 Sportback posee un peso reducido debido a la utilización de piezas de chapa de acero y componentes de aluminio, concluyendo en un vehículo con un diseño artesanal, tedoprtivo y con una tecnología innovadora.\npublicado por Daniel Panzera Audi el 10 de mayo de 2011\nmayo 11, 2011 a las 11:00 am\nExceptuando las modificaciones tecnologicas que tienen todos los autos actualmente, es un diseño clásico, no quita que sea un excelente auto … Saludos.


Remato terreno de 1 ha. ubicado a 300 m de la Av. Lopez Portillo, frente a la empresa de materiales de Construccion ABC.Es una ha urbana, es decir, esta a 1 min. del Centro de Cancun. Tiene una casa casi terminada, calles de piedra y bardeada con malla gruesa. Tiene pozo de agua y un medidor de luz.\nen Colonia Cancún Centro Remato terreno de 1 ha. ubicado a 300 m de la Av. Lopez Portillo, frente a la empresa de materiales de Construccion ABC.Es una ha urbana, es decir, esta a 1 min. del Centro de Cancun. Tiene una casa casi terminada, calles de piedra y bardeada con malla gruesa. Tiene pozo de agua y un medidor de luz.\nTacos Caty 303 m\nCiudad de la Alegria 27 m\nBachoco 134 m\n1.00 HA $3,500,000 MXN\n2498 m2 $3,747,000 MXN\nRegión 237, Benito Juárez, Quintana Rootwuqxazeuzwvzbtz


El embajador de Israel compara las muertes de la flotilla con los accidentes de tráfico\n20minutos.es 04.06.2010 - 08:52h\nSchutz duda de la versión de los españoles.\nCree que su presencia obedece a "un truco propagandístico".\nInsiste en que la flotilla estaba vinculada a Al Qaeda.\nEl embajador de Israel en España, Raphael Schutz, restó gravedad a las nueve muertes de la Flotilla de la Libertad asegurando que "155 murieron en un ataque terrorista en la India la semana pasada" y a nadie le importa, y que "23 españoles murieron en las carreteras en el último fin de semana".\nSchutz insiste en que los soldados israelíes, que se cobraron la vida de nueve tripulantes de la flotilla, llegaron "con pistolas de pintura y órdenes específicas de no usar armas de verdad" y que sólo usaron fuego real 40 minutos después de la llegada del primer militar, en defensa propia, según aseguró en una entrevista al Periódico de Cataluña.\n"El Ejército pensó que una vez subieran los militares al barco se iban a encontrar con verdaderos pacifistas y no con violentos disfrazados de pacifistas", denuncia el embajador israelí, que equiparó la flotilla con los atentados de Atocha, ya que en su opinión, "estamos hablando de gente (los tripulantes de la flotilla) vinculada a Al Qaeda".\n"Un truco propagandístico"\nSchutz calificó de "truco propagandístico" la presencia en la flotilla del escritor Henning Mankell, los diputados alemanes y los tres activistas españoles, ya que en los barcos había "50 personas que han salido de Turquía con reconocidos vínculos con Hamás, con Al Qaeda", según el propio embajador.\n"Todos éstos se esconden tras algunos buenistas europeos", afirma Raphael Schutz, que pidió a los ciudadanos españoles que "vean la realidad".\nAdemás, admitió que duda de la versión de los españoles, "ya que es gente que desde el inicio estaba metida en una operación que tenía como objetivo ensuciar la imagen de Israel".


Se dedujeron recursos de casación en la forma y el fondo en contra sentencia de la Corte de Apelaciones de Concepción que, revocando la de primera instancia, rechazó en todas sus partes la demanda de indemnización de perjuicios en contra del Fisco de Chile.\nEl recurso de nulidad formal se fundó en las causales de incompetencia del tribunal y de ultra petita, por cuanto el tribunal de alzada acogió un recurso de apelación, aquél deducido por la contraria, que, al no contener peticiones concretas, no cumplió con lo dispuesto en el artículo 188 inciso primero del Código de Procedimiento Civil. En segundo término, el recurrente invocó la causal de falta de decisión de asunto controvertido, ya que la sentencia recurrida no se habría pronunciado específicamente sobre uno de los hechos estimados como constitutivos de falta de servicio. Finalmente, se denunció la falta de consideraciones acerca de toda la prueba rendida.\nEl arbitrio de casación en el fondo denunció, en primer lugar, la infracción del artículo 1° del Ley N° 19.525 que entrega al Ministerio de Obras Públicas a través de la Dirección de Obras Hidráulicas el estudio, proyección, construcción, reparación, mantención y mejoramiento de la red primaria de sistemas de evacuación y drenaje de aguas lluvias. En segundo lugar, alegó la vulneración de los artículos 3° y 4° de la Ley Orgánica Constitucional de Bases Generales de la Administración del Estado, ya que se habría probado la falta de servicio, por lo que el Estado debe hacerse responsable.\nLa Corte Suprema rechazó el arbitrio de nulidad formal, al razonar que el escrito de apelación de la demandada cumple con la exigencia de contener “las peticiones concretas que se formulan”, prevista en el artículo 189 del Código de Procedimiento Civil, “desde que en él se plantea como una primera petición la revocación de la sentencia impugnada, mientras que su segunda petición es el rechazo de la demanda en todas sus partes”. En cuanto a la segunda causal esgrimida, el máximo tribunal sostuvo que la argumentación aludida por la recurrente no configura la causal que invoca, sino que “dice relación con una de las argumentaciones que se formularon al tribunal para arribar a la decisión final y resolver el conflicto planteado en la litis”. Finalmente, en cuanto a la falta de consideración de ciertas probanzas, la Corte Suprema también descartó esta causal, atendido que lo que realmente se ataca “es la apreciación de los referidos medios de prueba que hicieron los jueces de alzada al concluir que tales probanzas no acreditaban de manera categórica las circunstancias fácticas planteadas por la demandante”.\nA su turno, en cuanto al arbitrio de nulidad sustancial, el máximo tribunal consideró que “todo el recurso se construye sobre unos hechos no establecidos por los sentenciadores sino que por la propia parte recurrente”, por lo que las alegaciones del recurrente carecen de los antecedentes de hecho que autorizarían acudir a los preceptos que se denuncian infringidos, máxime si en la especie no se ha acogido previamente el recurso por vulneración de las normas reguladoras de la prueba.\n* CS rechazó recurso de casación en el fondo contra sentencia de la Corte de Puerto Montt que rebajó monto de indemnización de daño moral por falta de servicio.


Crean "Trasatlántica", un foro de fotografía entre España y América Latina | soitu.es\ncultura, fotografía, españa\nMadrid.- Encuentros de críticos, visionados, certámenes online y exposiciones son algunas de las propuestas de "Trasatlántica", un nuevo foro que ha creado el festival de fotografía PhotoEspaña para fomentar el intercambio entre instituciones y profesionales de España y Latinoamérica.\nEl presidente de PhotoEspaña, Alberto Anaut, durante la presentación en Madrid de los resultados del XII Festival Internacional de Fotografía y Artes Visuales. EFE/Archivo\nA partir de noviembre y hasta enero de 2010, "Trasatlántica" ofrecerá un programa de 42 exposiciones de creadores iberoamericanos en Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, El Salvador, Estados Unidos, Guatemala, México, Paraguay, Perú, Uruguay y Venezuela.\nEl objetivo de estas muestras, en las que participan 32 centros culturales como el Museo de Arte Carrillo Gil de México DF, el Centro Cultural Borges de Buenos Aires, Casa de América o el Instituto Cervantes, es "fomentar el intercambio de experiencias entre instituciones, profesionales del medio y el público en general", según un comunicado difundido hoy por PhotoEspaña.\nAdemás, "Trasatlántica", ofrecerá dos visionados de porfolios en centros culturales de Guatemala -el 6 y 7 de noviembre- y Sao Paulo -4 y 5 de diciembre-, que invitan a fotógrafos latinoamericanos a "promocionar su trabajo internacionalmente" a través de este escaparate, del que se seleccionarán obras para una exposición colectiva que tendrá lugar en el Instituto Cervantes en la próxima edición de PhotoEspaña.\nLas obras presentadas también formarán parte de un "certamen de comisariado online", dirigido a comisarios de arte, que se materializará en una exposición itinerante en la red de centros culturales de la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo.\nLa Casa de América de Madrid celebrará, el 29 de enero, un encuentro entre editores gráficos, mientras que el Centro Cultural de España en México reunirá a investigadores, críticos, teóricos y pensadores que desarrollen trabajos de investigación sobre fotografía.\nNueve artistas iberoamericanos exponen en Cuba vídeos sobre sus ciudades


Europalets Group | ¿Tus palets están tratados con NIMF-15?\n964 350 179 Calle Dª Ana Nebot López, 48 | 12540 Vila-real\n¿Tus palets están tratados con NIMF-15?\n09 Mar ¿Tus palets están tratados con NIMF-15?\nPosted at 00:24h in Palets de Madera\tby\tplonik 0 Comments\nLos palets de madera para la exportación deben estar tratados con NIMF-15. Esto es la Norma Internacional para Medidas Fitosanitarias, se trata de un tratamiento de prevención de plagas.\nLa finalidad del tratamiento NIMF-15 es impedir la propagación de plagas de la madera en otros entornos medioambientales. Esta norma se introdujo a raíz de los problemas de plagas que aparecieron hace unos años.\nLas plagas en los palets de madera\nLa madera, como material vivo es vulnerable al ataque de plagas. Muchos insectos se alimentan de la fibra vegetal o de sus azúcares naturales. Lo mismo sucede con algunos tipos de moho, que se forman con la humedad que absorbe la madera.\nPara prevenir que las plagas de insectos invadan entornos foráneos, se introdujo la norma NIMF-15. Con este protocolo se trata de prevenir la introducción de insectos y plagas en entornos medioambientales de los que no son nativas.\nLa introducción de especies foráneas, crea un desequilibrio medioambiental importante. Estas especies, al no ser naturales del entorno, no tiene depredadores naturales y se reproducen sin control.\nEl tratamiento NIMF-15\nLa norma incluye el tratamiento y el marcado de los palets de madera. El marcado hace innecesaria la certificación, pues el sello implica que el palet ha sido tratado adecuadamente.\nPara cumplir con el tratamiento NIMF-15, los palets deben fabricarse con madera descortezada. En caso de contener corteza, los pedazos deberán estar visualmente separados y ser distinguibles.\nSi los palets se tratan con bromuro de metilo, la corteza deberá eliminarse por completo antes del tratamiento. Esto se debe a que la corteza afecta a la eficacia del tratamiento.\nEs el tratamiento más utilizado, se puede hacer mediante hornos o tratamientos de calor de tipo dieléctrico (microondas, radiofrecuencia).\nEstos tratamientos calientan la madera desde el interior, a una temperatura mínima de 56º durante 30 minutos continuamente. El tratamiento extrae toda la humedad de la madera lo que impide la formación de plagas en el interior.\nMarca y aplicación del NIMF-15\nCuando se trata el palet, este deberá estar sellado. La marca indicará que el embalaje de madera ha sido tratado conforme a la norma. La marca comprenderá la siguiente información:\nCódigo del país.\nCódigo del productor/suministrador del tratamiento.\nEl código del tratamiento HT para el calor o MB para el de Bromuro de Metilo.\nEl símbolo está tipificado y deberá aparecer siempre a la izquierda del resto de elementos.\nEl código del país deberá tener dos letras y se tipifica según la Organización Internacional de Normalización (ISO). Debe separarse con un guión del código del productor/suministrador del tratamiento.\nSe trata de un código especial de la ONPF que se le asigna al productor o suministrador del tratamiento del material del embalaje de madera que aplique las marcas, o a otra entidad que sea responsable ante la ONPF de garantizar que se utilice madera de sometida al tratamiento apropiado y correctamente marcada.\nEl código del tratamiento es una abreviatura del CIPF y que suele aparecer en los ejemplos como “YY”. Este código debe aparecer después del código del país y del productor, en una línea distinta de la de los mencionados códigos del país y del productor o bien separados por un guion en caso de que aparezcan en la misma línea.\nEl tamaño, la tipografía y la posición de la marca puede variar, pero su tamaño debe ser siempre suficiente para que resulte visible y legible a los inspectores sin necesidad de una ayuda visual.\nLa marca deberá tener forma rectangular o cuadrada y estar contenida dentro de un borde con una línea vertical que separe los símbolos de los elementos del código.\nLa marca no puede dibujarse a mano. No deberías usar colores rojos o naranjas para las marcas, pues estos colores se utilizan para marcar mercancías peligrosas.\nMarca en palets reparados\nSi alguna de las piezas de un palet ha sido reemplazada, esta debería llevar el marcado. Además de que toda la pieza reciclada debería pasar de nuevo por el proceso de certificación.\nSolo las empresas con certificado pueden reparar los palets usados. Las piezas de madera usadas para estos palets, deben tener el tratamiento NIMF-15 o no servirán.\npalets de madera, Tratamiento NIMF-15\nEn Europalets Group nos dedicamos a la distribución de todo tipo de palets de madera y derivados desde 2009. Desde nuestro inicio, hemos trabajado con grandes empresas a nivel nacional e internacional. Nuestro filosofía siempre ha estado muy clara: apostamos por una gestión profesional y un trato directo y personalizado.\nDisponemos de un amplio catálogo de palets de madera de calidad tanto estandars como fabricados a medida, sellos de garantía y precios competitivos. Trabajamos con los mejores aserraderos de Europa. También ofrecemos el servicio de recuperación y recogida de palets para toda la península.\n964 350 179 | 630 913 593\n© Copyright2022 Fotografía y Diseño Plonik.com


Priorizará Ricardo Bours inversión en municipios al llegar a la gubernatura de Sonora\nPor fm 105 en 9 marzo, 2021 Global\nEduardo Gaxiola Márquez, FM105\nEl candidato de Movimiento Ciudadano, dijo que los vecinos serán quienes den prioridad a las obras\nAnte las agudas carencias en los municipios, Ricardo Bours Castelo consideró que de ser gobernador invertirá en las colonias y los vecinos serán quienes den prioridad a las obras que requieren\nDurante la visita de este martes a Guaymas, el candidato al Gobierno de Sonora por Movimiento Ciudadano, dejó en claro los problemas por los que atraviesan los municipios de la entidad, como es el caso de la infraestructura.\n“Por ello, por lo menos en los dos primeros años se invertirá en obras municipales, no en el Gobierno del Estado”, precisó, “invertiré en las colonias donde se dará prioridad a las obras”.\nSe conformarán comités para que en las mismas colonias de los municipios se decida la prioridad de la obra que requieren, indicó.\nEn temas específicos, Bours Castelo dijo que Guaymas cuenta con bellos lugares, por lo que el Gobierno tiene que ser un facilitador para que mejore el turismo, el abasto de agua y una desaladora en San Carlos es una opción.\n“Tenemos que facilitar que mejore el turismo, Miramar, por ejemplo, está convertido en un atractivo turístico, que debe ser impulsado, tiene que haber también un eficiente abasto de agua, y el brindar seguridad es fundamental”, manifestó.\nRespecto al tema de seguridad, el candidato de Movimiento Ciudadano lo calificó como delicado.\n“Debemos parar inmediatamente la delincuencia en Guaymas y en diferentes municipios, no hay excusas, debemos poner un hasta aquí, porque la violencia que se vive puede ser solo el principio, se puede poner peor”, señaló.\nEn cuanto a las posibilidades de llegar a la gubernatura de Sonora, indicó que de acuerdo a mediciones, se encuentra en segundo lugar, y consideró que el primer sitio no es inalcanzable. “Me veo fuerte y más preparado”, expresó.


Hebilla de alambre para fleje plastico\nLas Hebillas de alambre se utilizan cuando se requiere sunchar sobre cualquiera de los lados del bulto, o cuando se necesita hacerlo con mucha tensión. El fleje es enhebrado a través de la hebilla, para luego darle tensión con el estirador. Al ir tensando el fleje la hebilla lo va trabando cada vez más, logrando sujetarlo firmemente y de manera segura.\n- MATERIAL: Alambrón especial de 4 mm.\n- EMPAQUE: Caja x 5 Kg o bolsa x 25 Kg..\nHebilla 13 mm\nRendimiento: 80 hebillas / Kg.\nHebilla 16 mm\nRendimiento: 70 hebillas / Kg.\nHebilla 19 mm\nRendimiento: 60 hebillas / Kg.


Los Lobos recibieron a General Lavalle en una fecha de Liga Jujeña - Club Gimnasia y Esgrima de Jujuy\nPrensa GyEJujuy 20 de mayo de 2022\nEn la tarde hoy, nuestros equipos de reserva y primera recibieron a General Lavalle en Papel Noa por una nueva fecha de la Liga Jujeña de Fútbol.\nEn ambas categorías se lograron sendas victorias que nos mantiene entre los mejores del torneo Centenario. En primera instancia la reserva ganó 7 a 1. Mientras que la Primera local consiguió la victoria por 2 a 0.\nDe entrada los chicos salieron a ganar la mitad de la cancha con las subidas constantes de Ruiz y Rodriguez por los costados. Esto generó precisamente que este último pueda llegar a fondo, enviando un centro peligroso que Pfister conectó mandando la pelota al fondo de la red poniendo el 1 a 0.\nSobre los 22′ nuevamente se repitió la formula, otra vez en un nuevo avance llegó un centro al segundo palo para la aparición de Marcial que no dudó a la hora de marcar un nuevo tanto.\nA partir de ahí el equipo manejo bien la pelota y llegó en varias oportunidades de manera clara.\nEn el complemento los conducidos por Sandro López salieron por mas, pero Lavalle buscó emparejar las cosas en ciertos lapsos. Sin embargo, el «lobo» era mas punzante a la hora de tener la pelota y nuevamente contó con varias oportunidades para estirar la ventaja.\nSin embargo entre Perales, arquero de la visita y los postes evitaron que el triunfo haya sido mas abultado.\nAsí el equipo «Albiceleste» se quedó con tres puntos claves que lo mantienen arriba en la tabla acercándose cada vez a la punta del torneo.\nPrevious: Las Lobitas ganaron, gustaron y golearon\nNext: Los Lobitos golearon a Lavalle


Misa en memoria de las personas fallecidas durante la pandemia\nInicio / Programación / 2021 / Misa en memoria de las personas fallecidas durante la pandemia\nEl sábado 20 de marzo a las 12.00h en la Basílica de la Milagrosa se celebrará una Misa en memoria de todos los fallecidos durante la pandemia.\nLa Basílica de la Milagrosa y el Coro y Escolanía JMJ se unen para celebrar esta Misa tras un año de pandemia. Un momento de oración y recogimiento para pedir por todas las personas que han fallecido en este año.\nUna Misa que se celebrará con todas las medidas de seguridad. El aforo está limitado al 50% como indican las autoridades pero al ser un templo grande habrá sitio suficiente para los que quieran asistir.\nBasílica de la Milagrosa. Calle García de Paredes, 45. Madrid


En suspenso huelga de maestros de DPS | El Comercio de Colorado\tEn suspenso huelga de maestros de DPS - El Comercio de Colorado\nEn suspenso huelga de maestros de DPS\nESPERAN DECISIÓN DEL COLORADO DEPARTMENT OF LABOR AND EMPLOYMENT\nEstán transcurriendo los 14 días reglamentarios que tiene el Colorado Department of Labor and Employment (CDLE) para responder si interviene o no en el conflicto laboral entre el Denver Public School (DPS) y la Denver Classroom Teacher Association (DCTA). El pasado 23 de enero, el DPS solicitó la intervención del CDLE para detener una huelga de maestros que iba a dar inicio el lunes 28 de enero. El 93 por ciento de los integrantes del DCTA votaron para ir a huelga luego que las negociaciones con el DPS llegaron a su fin, sin acuerdo, el 18 de enero.\nLos maestros del DPS no pueden hacer una huelga legal mientras no se cuente con la decisión del CDLE sobre si tratará, o no, de negociar un acuerdo entre las partes en conflicto. La publicación electrónica “Chalk Beat” citó a Cher Haavind, portavoz del CDLE, diciendo que los funcionarios a cargo van a decidir antes del 11 de febrero. Si el CDLE decide intervenir en el conflicto, debe tomar acción para que continúen las negociaciones. Pero, de ninguna manera puede el CDLE imponer un acuerdo entre las dos partes.\nMientras se extiendan los esfuerzos de mediación, arbitraje o conciliación del CDLE, los maestros del DCTA no podrán ir a una huelga. Pero, la huelga solo se puede prevenir por un periodo no mayor de 180 días. El presidente de DCTA, Henry Román, ha pedido al CDLE que decida no intervenir y que permitan que la huelga tenga lugar. Román asegura que esa intervención sería inútil. Según el dirigente sindical, la retardar la huelga significa respaldar lo que calificó como prácticas abusivas reciente del DPS.\nEl DPS y el sindicato están en desacuerdo sobre cómo renovar el sistema de pago de maestros del DPS, conocido como ProComp. El sindicato quiere que el DPS invierta más dinero en el sueldo base de los maestros. Mientras, el distrito también ha propuesto aumentar los sueldos básicos. Pero, el DPS quiere mantener bonificaciones para incentivar a los maestros a trabajar en puestos difíciles de cubrir y en escuelas en zonas pobres. El sindicato argumenta que confiar en los bonos hace que el pago de los maestros sea impredecible.\nCuando las negociaciones finalizaron, el DCTA estaba solicitando al distrito que agregara 28 millones de dólares al presupuesto, de mil millones de dólares, para el pago de maestros. El DPS estaba ofreciendo agregar 20 millones de dólares. Voceros del DCTA consideraron que esa era una propuesta grosera. Funcionarios del DPS consideran que la huelga tendría impacto negativo para los estudiantes, padres, y maestros y así lo expresaron en la solicitud de intervención que formularon al CDLE.\nClausuran el acceso al First Creek en Denver 0\nUna tarde mágica y de mucho sabor hispano 0\nCine en el Parque sigue construyendo comunidad 0\nEN AGENDA: Servicio dental gratuito 0\nEN AGENDA : Taller gratuito de ciudadanía 0\nEN AGENDA: Moda y entretenimiento 0


92km y 2400m+\nUna ocurrencia, alquilar unas bicis y cruzar Gran Canaria pasando por su punto más alto asfaltado en bañador..... Culos doloridos garantizados, y más si hay un tramo sorpresa de sterrato de 12kms por medio....\n¿Lo mejor? Escuchar al italiano que te alquila las bicis decir que subir desde Maspalomas hasta Pico de las Nieves se hace cansado hasta en coche, sin decirle que vamos para allí. También, presentarse en la Estación de Guaguas de Las Palmas con 4 bicis que meter en algún maletero de autobús tiene su gracia. Inolvidable. Completo el post con el día 5 del diario de Kepa en la isla. El de Agoitz tiene manera para la comedia, Lur la tiene para el sterrato y Oier para meter pedrolos de 2 kilos a los demás. Gora Nafarroa!!!\nDiario de Kepa en Gran Canaria, día 5:\n<<Ayer mientras planteábamos ideas para hacer hoy Pau se vino arriba y nos propuso alquilar unas bicis y cruzar la isla desde Maspalomas hasta Las Palmas de Gran Canaria pasando por el Pico de las Nieves. En total unos 90 km y unos 2400 metros positivos.\nComo os podéis imaginar nos pareció una idea de la ostia. Así que a primera hora de la mañana hemos ido a Lino's Bikes a alquilar 4 bicis de carretera.\nLur y Pau son medio profesionales, pero Oier solo había andao 2 veces por carretera y yo ninguna... Qué podía salir mal?\nPara las 9 de la mañana ya estábamos en marcha los 4 valientes: Tadej PAUgacar, Lur "Pellizzoti" Gil, Oier "Castroviejo" Aizkorbe y Kepa "Delgado" Larrea.\nEnseguida Oier y yo hemos puesto un ritmo duro que Lur y Pau han podido seguir a duras penas. Hasta el kilómetro 18 todo ha ido bien, pero de repente el asfalto se ha terminado y nos hemos metido en una pista poco apropiada para una bici de carretera. Pensábamos que serían unos poco metros, así que tras las primeras risas hemos continuado la ruta.\nAl final en vez de unos pocos metros han sido 12 kilómetros!!! Pobre del que nos ha alquilado las bicis!!! Justo antes de terminar el tramo de "sterrato" hemos realizado una parada en el camino y de paso hemos realizado un campeonato de lanzar una piedra y pasarla entre dos árboles. Necesitábamos hacer algo ya que hoy tampoco ha habido campeonato de saltos y piruetas. El ganador ha sido Oier, que no ha tirado ninguna. Nosotros hemos tirado varias pero no hemos metido ninguna, y fallos restaban... Lamentable.\nAprovechando que estábamos despistados con las piedras Oier ha introducido una piedra de unos 2 kilos en la mochila de Pau. Este no se ha dado cuenta y ha seguido la marcha como si nada.\nEn el kilómetro 42 hemos parado a comer. Como somos personas de costumbres hemos parado en el mismo bar en el que comimos ayer. Que alegría se han llevao al vernos aparecer. Ayer fuimos después de escalar y hoy hemos aparecido andando en bici. Van a flipar cuanto nos vuelvan a ver mañana...\nJusto antes de la comida Pau ha abierto la mochila para cambiarse de camiseta y ha descubierto la piedra. No os podéis imaginar lo que se ha reído el camarero!!!\nAhí Pau se ha enfadado con Oier y ha decidido que en lo que quedaba iba a poner un ritmo infernal para hacer sufrir a Oier.\nDicho y hecho. Ya no hemos visto más a Pau durante los siguientes kilómetros. Nuestra ruta subía hasta el Pico de las Nieves (1920 metros) y ahí Oier y yo hemos pagado el esfuerzo realizado al inicio y hemos tenido que subir con calma. Lur ha demostrado que sigue manteniendo el nivel ciclista que ganó en el Club Villavés. Se nota que tiene clase!!\nCuando hemos llegado al Pico de las Nieves allí estaba Pau. Aburrido ya de esperarnos. Para celebrar el reencuentro hemos tomado un txupito de Ron Miel. El vídeo tampoco lo vamos a poner, ya que hace apología de cosas prohibidas...\nTras esto ya solo nos quedaba bajar hasta Las Palmas. 40 kilómetros para bajar los 1900 metros. Aquí Pau ha vuelto a pasar de nosotros y nos ha dejado atrás. Ha realizado toda la baja solo sin ni siquiera mirar atrás. Imperdonable.\nA falta de 6 kilómetros para llegar Oier ha pinchado la rueda trasera y hemos tenido que cambiarla entre los 3 sin ayuda de Pau.\nPara las 18:00 ya estábamos en Las Palmas esperando a coger un bus que nos trajera de vuelta a casa. En el primer bus no hemos podido meter las bicis, por lo que hemos esparado al siguiente y hemos ido a comprar unas cervezas para amenizar la espera. Enseguida nos hemos llevado la bronca de los seguratas ya que no se puede beber en la estación de autobuses... Como os podéis imaginar nos ha importado bastante poco y hemos seguido bebiendo escondiendo las latas en unas bolsas de papel... Lamentable.\nPara las 20:00 ya estábamos en casa cenando unos ricos macarrones para recuperar las fuerzas.\nMientras Pau se duchaba hemos realizado una asamblea y hemos decidido expulsarlo. Ha tenido que pillar el primer vuelo que salga mañana para casa y le hemos obligado a dormir en el jardín con Jokin.\nMañana ya no estará con nosotros. Queda expulsado.\nSolo nos queda un día aquí, pero volvemos a invitaros a pasarlo con nosotros. Si alguien quiere venir, será bienvenid@. Tenemos los teléfonos abiertos para vuestras propuestas. Bueno, todos menos Lur, que tiene el teléfono enfermo.\nP.D.1: Ha llegado el sorteo. Entre quienes comenten esta publicación en facebook o instagram sortearemos algún producto local que compremos por aquí a última hora... Tenéis de plazo para comentar hasta el domingo 31 a las 12:00. Se agradecerán comentarios graciosos para hacernos más llevadera la vuelta...\nP.D.2: Iosu Huarte, ¿qué tal lleváis la lluvia por allí? Aquí seguimos sufriendo cenando en gayumbos a 23°C...\nP.D.3: Los frenos de la bici de Oier aún están calientes, aunque no tanto como él...\nP.D.4: Aquí debe haber unos mosquitos muy peligrosos. Sus picotazos se dejan notar bastante...>>\nY el asfalto se convierte en sterrato...\nTramos en descenso que se sentirán en nuestras articulaciones....\nAun así preciosísimo.\nDe nuevo en el asfalto.\nEn Ayacata descubro que llevo lastre....\nCima Pico de las Nieves, puertazo de 52km en las pates.\n399 puntos de dureza.\nEl puerto más largo de nuestras vidas, ¡y en bañador!\nBajando a Las Palmas.\nMeta en la estación de autobuses de Las Palmas.\nRally de Maspalomas a la mañana siguiente.\nAgur Gran Canaria!!!!!\nLabels: Ciclismo Gran Canaria Islas Canarias


Inmunología en Cuba: a la vanguardia contra cáncer, Covid-19 y más\nLa Habana, 29 abr (Prensa Latina) Los aportes de la inmunología cubana son vitales hoy en el enfrentamiento a la pandemia de la Covid-19, pero también en el tratamiento de tipos de cáncer con vacunas propias y anticuerpos monoclonales.\nAsí lo reseña un artículo publicado por el Ministerio de Salud Pública (Minsap) de esta nación antillana al conmemorar este 29 el Día Internacional de la Inmunología, iniciativa impulsada en 2005 por la Federación Europea de las Sociedades Inmunológicas y celebrada a nivel mundial desde 2007.\nDe acuerdo con el comunicado, el enfrentamiento a la pandemia de la Covid-19 fue el colofón del impacto de la especialidad en el país con la contribución de los inmunólogos en el diseño y desarrollo de las vacunas cubanas, así como en la evaluación de su inmunogenicidad.\nTres inmunógenos: Soberana 02, Soberana Plus y Abdala; así como dos candidatos: Mambisa y Soberana 01, además de todos los niños de más de dos años inmunizados contra esa enfermedad colocan a la nación antillana en un lugar de avanzada a nivel mundial, resalta el texto.\nIgualmente, la inmunología devino en factor decisivo en la creación de estuches diagnósticos basados en principios inmunológicos, y en el tratamiento de la infección a través de la inmunomodulación de la respuesta inmune con productos como la Biomodulina T.\nAdemás de la transfusión de anticuerpos específicos provenientes de pacientes recuperados, el reposicionamiento de productos biotecnológicos, básicamente anticuerpos monoclonales y péptidos de acción antinflamatoria, utilizados en los pacientes graves y críticos.\nDestaca también en la rehabilitación de convalecientes con inadecuada respuesta a la vacunación, reinfecciones y lesiones pulmonares como secuelas de la enfermedad.\nEl desarrollo de la inmunología muestra resultados favorables en la implementación del Programa Nacional de Atención Integral a las Inmunodeficiencias, indica el Minsap.\nEn este contexto se garantiza el diagnóstico, monitoreo y tratamiento de enfermedades complejas, y la introducción de nuevos procederes terapéuticos más efectivos.\nLa inmunología es trascendente el desarrollo de los estudios de histocompatibilidad o compatibilidad de tejidos, lo cual permite una mejor selección del donante para el trasplante renal y hematopoyético, destaca el documento.\nPuntualiza, además, que las mejoras introducidas en el diagnóstico inmunológico y la aplicación de avanzados protocolos terapéuticos, posibilitaron que en Cuba alrededor del 80 por ciento de los niños aquejados de leucemia linfoblástica aguda, la enfermedad maligna del torrente sanguíneo más común en ese grupo etario, logren curarse.\nTambién se observan avances promisorios en el control y supervivencia en pacientes adultos con leucemias.\nDesde la inmunología y su aplicación práctica en la biotecnología cubana, han sido abordados tratamientos de otros tipos de cáncer, como el de pulmón, carcinoma de cabeza y cuello, gliomas, con vacunas propias y anticuerpos monoclonales registrados en el país caribeño y algunas naciones.\n#cáncer #Covid19 #cuba #Inmunología


dudas existenciales - Foro General\nHilo: dudas existenciales - Foro General\n17-sep-2010, 23:51 #1\nComo bien dice el título, me gustaría saber vuestras opiniones sobre los siguientes relojes, que me tienen......enganchado!!\nEl primero un breguet marina big date.\ny el segundo Glashütte Original Sport Evolution GMT, de todos conocidos, por el excelente o mejor dicho, expectacular reportaje publicado reciente.\nDaros las gracias a todos los que componéis el foro (y foreros), por enseñarme cada día un poco más en materia relojeril, que a todos nosotros nos apasiona.\n18-sep-2010, 00:43 #2\nA mí el GO Sport Evolution me vuelve loco...como casi todos los modelos de la marca germana, los acabados, el calibre es una maravilla técnica y estética con ese fondo visto. Fuera de toda duda que es un reloj espectacular, y lo mejor de todo, valorado solamente por gente que conoce este mundo.\nEn cuanto al Breguet, estéticamente también me gusta, el big date le queda muy bien, pero en cuanto a maquinaria me quedo con el GO, que además lleva adicionalmente la complicación del GMT.\nSé que he sido muy subjetivo, lo siento...\n18-sep-2010, 00:53 #3\nDos relojazos sí señor. Si tuviera que elegir, el Glashütte.\n18-sep-2010, 01:08 #4\nAmbos son una pasada, pero sin duda me quedo con el Glashütte por varios motivos: la trasera en cristal cóncavo, el calibre 39, la aguja segundera es un pasote, la forma de verse en la oscuridad... en fin que queda clara mi posición al respecto. Si optas por el triunfas!!\n18-sep-2010, 16:46 #5\nel Glashütte Original Sport Evolution GMT, lo vi en Mejico. Sabe alguien, si en Canarias hay alguna tienda que lo tenga?\nEn su defecto, me podrías indicar alguna en Madrid.\n18-sep-2010, 17:01 #6\nCreo que hace unos meses alguien tuvo exáctamente la misma duda...\nAunque Breguet es una marca que me encanta, no le veo mucho sentido a ese modelo... Que es, ¿Clasico? ¿Deportivo? No se....\nSin embargo, el GO...\n18-sep-2010, 17:08 #7\nVaya, creo que hay pocos modelos que me harían decirle no al GO, pero ese Breguet debe ser uno de ellos...\nComo diría alguien... Breguet es Breguet...\n19-sep-2010, 15:13 #8\nBuenos días. Buceando por el foro, efectivamente se planteo un supuesto casi idéntico, con la variante que en este caso es el GMT, y no sólo "el hora" del G.O., pero los comentarios son trasladables al presente supuesto. Muchas gracias.\n19-sep-2010, 15:20 #9\nMenuda duda..ya quisiera yo poder incluso "aspirar a dudar". Mi voto por Breguet, pues aunque soy fan al 100% de GO, Breguet es incluso a este nivel otra cosa en mi opinion. Ademas esta menos visto por estos lares. Si te lo pillas promete un reportaje para que lo podamos disfrutar aunque de lejos..\n19-sep-2010, 15:43 #10\nDejo la foto del Breguet\nMe gusta mucho más el GO.


Conocé la técnica “4-7-8” para quedar dormido en segundos\nUn científico graduado en Harvard afirma que una técnica de respiración puede hacer que te duermas en sesenta segundos. Además, te compartimos 5 aplicaciones que tienen el propósito de ayudar a conciliar el sueño.\nSi no hay almohada, remedio casero o cansancio que logre que te duermas en tiempo y forma, podrías darle una oportunidad al método difundido recientemente por el Dr. Andrew Weil. Denominada la técnica “4-7-8”, se basa en regular la respiración hasta llegar a un ritmo que llena los pulmones de oxígeno, calma la mente y relaja los músculos.\n» 10 hábitos de las personas exitosas para desarrollar el autocontrol\nEl método, considerado un “sedante natural para el sistema nervioso”, está basado en una antiquísima técnica de respiración proveniente de la India: “pranayama”. Weil, médico graduado de la Universidad de Harvard, afirma que el éxito de esta técnica yace en su capacidad para hacer llegar la cantidad óptima de oxígeno a los pulmones. Este oxígeno extra posee un efecto relajante en el sistema nervioso parasimpático, lo que transmite una sensación de calma a todo el cuerpo.\nPara realizar la técnica 4-7-8, primero tenés que exhalar el aire completamente el aire por la boca. Luego, con la boca cerrada, respirá por la nariz mientras contás mentalmente hasta cuatro. Apenas termina esta cuenta, hay que mantener la respiración hasta contar hasta siete. Finalmente, soltá el aire por la boca, en una exhalación sonora y profunda durante la cual tenés que contar hasta ocho.\nEste proceso de debe repetir cuatro veces. Según afirma Weil, es importante que la inhalación sea silenciosa y por la nariz, mientras que el aire se debe soltar sonoramente y por la boca.\nSi luego de probar esta técnica aún no podés caer en los brazos de Morfeo, te sugerimos algunas aplicaciones cuyo cometido es generar un clima propicio para el sueño y ayudar a mejorar tus hábitos.\n1. Sleep Fan\nPerfecta para los que aman el sonido del ventilador eléctrico a la hora de dormir, pero no se atreven a encenderlo en estas épocas de frío, esta app permite escuchar este calmante sonido en cualquier lado. Incluso puedes optar por distintas velocidades y programar su tiempo de duración.\nEsta aplicación permite elegir entre 64 melodías ambientales de alta calidad, con una alarma incorporada para cuando llegue el momento de despertar. Está disponible tanto para IPhone como para dispositivos Android.\nAunque exclusiva para Android, esta aplicación gratuita genera “ruido blanco” –estático– en base a un algoritmo que podés modificar hasta encontrar la onda de sonido más apropiada para ayudarte a dormir.\nSi querés hacer un seguimiento de tus hábitos de sueño y tu progreso, no te pierdas esta aplicación, que funciona tanto para Android como para iOS. Esta app te permite crear un “diario de sueño” en el que tenés la posibilidad de registrar tus hábitos y costumbres a la hora de dormir. Además, incluye herramientas básicas como un reloj despertador y música de ambiente.\nExclusiva para quienes la falta de sueño realmente sea un problema. Creada por el terapeuta experto en hipnosis Max Kirsten, esta app tiene una gran cantidad de contenido en audio con tips y ejercicios para combatir el insomnio.\nFuentes: The Daily Mail, Time


Anticaracoles Snail Stop elimina el problema de exceso de caracles\n> PRODUCTOS PARA PECES>Medicamentos para peces>Anticaracoles Snail Stop\nAnticaracoles Snail Stop impide el...\nAnticaracoles Snail Stop impide el desarrollo de aparición o propagación de caracoles y parásitos dentro de un acuario. Su eficaz remedio actúa de una manera directa en el huevo donde anidan. Recuerde que con tal solo un huevo, puede generar el comienzo de una importante plaga.\nEl daño que produce a plantas y peces es muy destructivo y difícil de erradicar una vez empezada su dispersión. Si su mente quiere estar tranquila y dejar actuar este producto por sí solo, no le defraudará en ningún momento. Su efectividad es altamente comprobable y garantizada.\nInstrucciones para el uso: extraer del filtro el carbón activo y los materiales de filtración a base de resinas de intercambio iónico, verter Snail Stop directamente en el acuario una vez cada tres días según las siguientes dosis: 1 ml (I° muesca de la probeta) cada 20 lt, 2,5 ml ( II° muesca de la probeta) cada 50 lt, 4 ml (III° muesca de la probeta) cada 80 lt, hasta la completa eliminació de los caracoles. El tratamiento puede repetirse hasta 5 veces. Atenció: el producto puede provocar intolerancias a algunos peces como botia y discus, durante la utilizació de Snail Stop es importante controlar el comportamiento de los peces. Una vez terminado el tratamiento es necesario efectuar un cambio parcial de 1/3 de agua introduciendo un nuevo carbó activo en el filtro.\nSe trata que usted disponga de un acuario sin una invasión que afecte a la evolución natural de las especies que cuida y mima en cada momento. Queremos pensar en un lugar vivo, natural y donde los seres acuáticos, que más quiere, puedan vivir de un forma sana y sosegada.\nSi quiere crear su propio hábitat, con peces y plantas que siempre ha deseado tener y ahora tiene, no desaproveche la estupenda ocasión y enfoque el entorno que busca para sus seres acuáticos en un sitio donde vivan a gusto y sin temores. No deje que otras especies ocupen su lugar robando nutrientes o espacio vital, que termine perjudicando seriamente su gratificante convivencia.\nActúa pronto y corrige o evita una posible extensión de caracoles o parásitos siempre desagradable para nuestros amigos del agua y no acabe lamentándolo demasiado tarde. Es mejor prevenir cualquier tipo de anomalía, agradecerá en mayúsculas todo el bien que les haga, porque los verá siempre gozosos y muy vivos.