¿Cuánta proteína es lo correcto? - Parte 1 - Hammer Nutrition México\n¿Cuánta proteína es lo correcto? - Parte 1\nabril 11, 2019 5 Lectura\nPor William Misner Ph.D.\nCuanto más prolongado o intenso es el ejercicio, más proteína toma el cuerpo para obtener energía de los músculos que trabajan.\nLos investigadores midieron que el consumo de las proteínas y las calorías del ejercicio oscila entre el 6% y el 15% del gasto total de energía por hora. Las proteínas metabolizadas a partir de las reservas de músculo magro están limitadas por la velocidad de liberación de enzimas específicas. Por ejemplo, la leucina, un aminoácido de cadena ramificada (BCAA), la tasa de oxidación es controlada por la enzima, cadena oxo-ácido-deshidrogenasa (BCOAD por sus siglas en inglés). Esta enzima es relativamente baja en reposo (4-7%), pero durante el ejercicio, la desfosforilación la libera hasta un máximo de + 25%. Después del ejercicio, tanto la BCOAD como la oxidación de leucina se atenúan, aunque la BCOAD total está regulada al alza.  Algunas investigaciones utilizan un mayor catabolismo de aminoácidos, (+ 15%) durante el ejercicio de resistencia.  Se admite que a medida que aumenta el ritmo de zonas aeróbicas lentas a anaeróbicas más rápidas, también aumenta el % de aminoácidos quemados. Sin embargo, para este artículo, se aplicará la tasa conservadora de ritmo más lento del 6%. \nSi la dieta diaria es suficiente en calorías, la actividad de ejercicio baja tiene poco impacto en el requerimiento de proteínas; 1,0 gramo proteína por kg / día es suficiente. Sin embargo, la mayoría de los atletas de resistencia requieren más ingesta de proteínas en la dieta por 3 razones:\nCalorías de carbohidratos insuficientes para cubrir los requerimientos de energía.\nCalorías de proteínas insuficientes para cubrir el requerimiento energético.\nEl consumo en entrenamiento físico aumenta 10 veces por encima del estado de reposo\nLos estudios confirman que tanto el entrenamiento de resistencia como el de fuerza aumentan la síntesis de proteínas del músculo esquelético. Los investigadores que utilizan la técnica de medición del balance de nitrógeno confirman que los requerimentos de proteínas para el ejercicio de resistencia aumentan entre 1.2 y 1.4 g / kg de peso corporal por día. El momento y el contenido nutricional de la comida posterior al ejercicio son sorprendentemente tomados por sentado. La comida posterior al ejercicio se puede manipular para reproducir efectos sinérgicos de asimilación de proteínas después del ejercicio.  Sin embargo, este efecto puede no ocurrir si el contenido de proteína posterior al ejercicio está ausente ó está mal sincronizado, especialmente si la duración y la intensidad de la resistencia crean un grave déficit de energía.\nCada ejercicio de una hora metaboliza aproximadamente 700 calorías, 42 de las cuales se consumen de las reservas de aminoácidos de músculo magro (-10.6 gramos de proteína / hora), que deben reemplazarse inmediatamente después del entrenamiento (consulte la figura 1).\nFIGURA 1: CONSUMO POR GRAMO DE CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS DURANTE EL EJERCICIO DE RESISTENCIA AERÓBICA\n(4 calorías = 1 gramo)\nEl ejercicio crea un déficit de energía hace que los músculos liberen grandes cantidades de aminoácidos no esenciales, glutamina y alanina. Este proceso de quema de proteínas se llama "Gluconeogenesis". Ocurre cuando el hígado percibe la caída de la glucosa en la sangre por hidratos de carbono inadecuados provenientes de las reservas de glucógeno del músculo y el hígado. El hígado "toma" hasta el 16% de las calorías requeridas por el cuerpo para hacer ejercicio. Un estudio encontró que la oxidación de leucina durante un esfuerzo sencillo de 55% de VO2 máx. aumentó en un + 240%. El consumo de pequeñas cantidades de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) previene la pérdida de masa muscular magra. Los BCAA comprenden más de 1/3 de todas las reservas de aminoácidos musculares. Hammer Gel y Perpetuem avanzan la recuperación y previenen la pérdida severa de masa muscular magra por el BCAA o los ingredientes completos de proteínas. Para el reemplazo completo de proteínas inmediatamente después del ejercicio, se recomiendan los aislados de proteína Hammer Whey y Vegan Protein.\nTambién se requiere BCAA más reemplazo completo de proteínas en ejercicios de resistencia para:\nAumento de la captación de BCAA por la circulación.\nBCAA requerido para la síntesis de proteínas musculares\nReemplazo de la descomposición de otros aminoácidos musculares\nPROTEÍNA REQUERIDA (gramos por día)\nMÁS EJERCICIO, MAS PROTEÍNA\nLas investigaciones confirman que la tasa de recuperación y la tasa de síntesis muscular aumentan dramáticamente si los aminoácidos y los carbohidratos se consumen juntos inmediatamente después del entrenamiento físico. El entrenamiento intenso puede aumentar los requerimientos de proteínas en la dieta hasta 1.7 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día. Los investigadores examinaron a un grupo de Ultrarunners para ver cómo la absorción de alimentos afectaba la química de la sangre durante un evento de resistencia extrema que consistía de 50 km / día durante 20 días consecutivos. Los cambios en el compartimento libre de grasa del músculo y su relación con los parámetros bioquímicos y nutricionales correspondientes de 42 ultra corredores masculinos y 13 femeninos aumentaron inicialmente, pero disminuyeron en la fase media y se estabilizaron durante el resto de la carrera. Se produjeron cambios significativos en el peso de grasa a partir del día 11; la masa corporal magra disminuyó hasta la mitad de la distancia recorrida; aumentando hacia el final. Todas las circunferencias musculares se redujeron con la excepción del muslo, que creció, en paralelo a las concentraciones de CK / CKMB, un fenómeno debido a la alta tensión mecánica en las extremidades inferiores. Los parámetros bioquímicos mostraron una reacción de adaptación relacionada con la tensión en los primeros 6 días, las hormonas y las concentraciones de proteínas aumentaron al principio y disminuyeron a partir del tercer día, el ácido úrico y la actividad de CK / CKMB disminuyeron a partir del 6º día. Una reducción paralela consecutiva de ácido úrico, urea y mediciones musculares puede considerarse como un mecanismo especial de eliminación de sustancias tóxicas relacionadas con la resistencia. La relación negativa entre los cambios de las mediciones musculares y la ingesta de proteínas acumulativa y la constelación catabólica de los valores clínico-químicos podría sugerir que la ingesta de proteínas absoluta de 1.7 g / kg de masa corporal debe incrementarse para disminuir la pérdida de musculatura durante una carrera de larga distancia ultra larga. \nMás ejercicio requiere más proteína por lo tanto:\nSe requieren 1.2 gramos / kg / día para 1-1.5 horas de ejercicio\nSe requieren 1.4 gramos / kg / día durante 2-4 horas.\nSe requieren 1.7 gramos / kg / día de proteína para reemplazar los aminoácidos consumidos durante el ejercicio extremo que dura 5 horas o más\nTiempos para la suministración de proteína... a continuar\n Research& Product Development Director EMG.


Reseller Hosting Base de Conocimientos Hosting - INTELHOST\nEtiqueta: Reseller Hosting\nFamiliarizarse con el Panel de Reseller Hosting WHM\nFamiliarizarse con el Panel de Reseller Hosting WHM Cada cuenta de hosting creada en WHM tiene su propio cPanel, un panel de control de usuario final. Echemos un vistazo alrededor. En este marco central hay varios iconos en los que podemos hacer clic. Estos iconos corresponden a los encabezados en este marco izquierdo. Al hacer […]\nComprobando el estado de su servidor y la información en WHM Veamos la sección de estado del servidor de WHM y las dos opciones: Información del servidor y Estado del servicio. Haga clic en el enlace Estado del servicio. Ahora haga clic en el enlace Información del servidor. Aquí encontrará una lista de los servicios […]\nCómo usar la marca cPanel en Reseller Hosting WHM\nComo cambiar la Logo de cPanel en el panel de Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos sobre la marca de cPanel y cómo mostrar un logotipo personalizado en cPanel. Haga clic en el enlace cPanel. Luego haga clic en Personalización. Aquí es donde puede insertar […]\nCómo usar la Solución de Problemas de correo en WHM\nUsando el Solucionador de problemas de correo en del Panel de Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Aprendamos cómo usar la función de solución de problemas de correo en WHM. Haga clic en el enlace de correo electrónico. Luego haga clic en el enlace del solucionador de […]\nCómo usar el administrador de características en WHM\nUsando el administrador de funciones en el Panel de Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos sobre el Administrador de funciones y cómo puede usarlo para ayudar a crear cuentas de hosting . Haga clic en el enlace Paquetes. Luego haga clic en Administrador de funciones. […]\nCómo terminar una cuenta de Hosting en WHM\nCómo Terminar una Cuenta de Hosting en el Panel Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos cómo cancelar (o eliminar) una cuenta de alojamiento de WHM. Tenga en cuenta que terminar una cuenta en WHM también la elimina permanentemente del servidor, así que asegúrese de querer […]\nCómo realizar Upgrade Downgrade de una cuenta de Hosting en WHM Haga clic en el enlace Funciones de la cuenta. Luego haga clic en Upgrade/Downgrade una cuenta. Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Actualizar o degradar una cuenta usa paquetes de cuenta. En otras palabras, simplemente vamos a asignar un […]\nCómo modificar una cuenta de Hosting en el panel de Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos cómo modificar (o editar) una cuenta de hosting existente en WHM. Haga clic en Funciones de la cuenta. Luego haga clic en Modificar una cuenta. Haga clic en la […]\nCómo modificar la cuota de una cuenta en WHM\nCómo modificar una cuota de cuentas en el Panel de Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos cómo cambiar la cantidad de espacio de almacenamiento permitido (cuota) en una cuenta de alojamiento específica. Haga clic en el enlace Funciones de la cuenta. Luego haga clic en […]\nCómo limitar el uso de ancho de banda en WHM\nCómo limitar el uso de ancho de banda en el Panel Reseller Hosting WHM Esta demostración supone que ya ha iniciado sesión en WebHost Manager. Ahora aprendamos a establecer límites de ancho de banda para cuentas de hosting específicas en su WHM. Haga clic en el enlace Funciones de la cuenta. Luego haga clic en […]


Iran Air recibirá ocho nuevos aviones antes de tres meses - Actualidad Aeroespacial\nIran Air recibirá ocho nuevos aviones antes de tres meses\nTeherán.- La aerolínea Iran Air recibirá ocho nuevos aviones antes del próximo 20 de marzo, fecha en que finaliza el año del calendario iraní, según confirmó el viceministro de Transporte. Los nuevos aviones serán entregados por Airbus y su filial ATR, declaró el domingo a la agencia IRNA el viceministro de Transporte iraní, Asghar Fakhrieh Kashan.\nSegún el acuerdo con Airbus, Iran Air recibirá un A330 y dos aviones A320 este año, añadió el viceministro. Y refiriéndose al interés de las empresas extranjeras en alcanzar acuerdos con Irán, señaló que el país no tiene problemas para financiar esos acuerdos.\nPor su parte, el embajador de Irán en Londres, Hamid Baidineyad, escribió el sábado en su página de Instagram que el contrato con Airbus para la compra de 100 aviones de pasajeros había puesto fin a la sanción más prolongada contra el país.\nA pesar de todas las dudas sobre la posibilidad del acuerdo con la empresa europea, que se prolongaron incluso hasta los últimos momentos, el contrato preliminar fue firmado durante la histórica visita del presidente iraní, Hassan Rohani, a París en enero, afirmó el diplomático.


TRI TRI TRI: junio 2009\nFotos Liga Nacional de Clubes 2009, Pulpí\nAquí dejo el enlace con las fotos de la Liga Nacional de Clubes 2009, celebrada en Pulpí el pasado fin de semana:\nFOTOS SEGUNDA DIVISIÓN FEMENINA\nFOTOS PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA (album 1)\nFOTOS PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA (album 2)\nY una pequeña muestra, con las fotos de las chicas, que lograron terminar quintas en Segunda División femenina.\nJudith, María, Mar, Laura, Esther y Patri.\nEl año que viene a Primera!!!\nLiga Nacional de Clubes Primera División\nEl pasado fin de semana se celebró en Pulpí, Almería, la Liga Nacional de Clubes. El sábado participaron las chicas del C.N.Prat-Triatló en Segunda División Femenina y nosotros corrimos el domingo, en Primera División Masculina.\nLas chicas habían logrado mantener el día antes su plaza en Segunda División, con un fantástico 5º lugar y nosotros salíamos con el objetivo de mantener la categoría, lo que suponía quedar entre los 7 primeros clasificados de la Primera División masculina.\nEl C.N.Prat-Triatló presentó en la línea de salida de Pulpí a Victor Dobaño, Julio Cardo, Lucas Chirico, Carlos López, Jordi Ferré, Alberto Gómez, Sergio García, Alex Llibre, Richard Calle y Jordi Arias:\nLos 750 metros de natación fueron complicados, no por el estado y temperatura del mar, sino por los 100 triatletas, 10 por cada club, que tomaron la salida. El nivel en este tipo de pruebas es tan parejo que costaba mucho encontrar un hueco libre de golpes, en el que poder nadar.\nEn los metros iniciales me quedé cerrado por Carlos López y Jodi Arias y no encontré ningún hueco por el que poder pasarles. Al tratarse de una competición por equipos, tampoco interesaba pasar por encima de ellos, así que me tuve que esperar hasta poder adelantarles. A partir de ahí, hasta la primera boya, no hice más que pegarme con gente del Diablillos, Bricoblock, Anigasa y Fluvial. Nadando iba cómodo y siempre a los pies de gente, pero sin poder moverme demasiado.\nDe la primera a la segunda boya otro tanto de golpes y ya en la segunda boya me pude deshacer de alguien que me estaba agarrando contínuamente de los pies, con una "pequeña" patada de braza que encontró destinatario (no hagáis esto en vuestras casas...).\nEl caso es que pasada la segunda boya ya encaré el tramo de vuelta a los pies de Israel Escudero (Mataró) y viendo como Carlos López nadaba por mi izquierda. Por delante había un pequeño corte y pese a que no me parecía que el ritmo de nado fuera demasiado rápido, al tener a Carlos al lado, decidí seguir así, para luego ir los dos juntos en la bici.\nSalí del agua en el puesto 37º, con un parcial de 10'32''.\nSalida de la Primera División Masculina:\nPor delante, en 6º y 9º lugar salían Jordi Ferré y Julio Cardo, en 9'41'' y 9'47'' respectivamente. Ellos formarían lo que fue el pelotón perseguidor de los tres escapados.\nEn el puesto 13º saldría del agua Richard Calle, en 9'51'' y rápidamente enlazaría con Jordi y Julio.\nJordi Ferré y Julio Cardo, saliendo de la primera transición:\nAlex Llibre salía del agua en el puesto 27º, en 10'13'' y se uniría en la primera vuelta al pelotón en el que estábamos Carlos y yo, que a la postre sería el segundo gran pelotón.\nEl 7º del Prat en salir del agua fue Jordi Arias, el 50º, en 10'43''. Jordi también lograría entrar finalmente en el segundo gran pelotón, mientras que Alberto Gómez, que salía el 58º en 10'51'' y Victor Dobaño, el 60º en 10'57'', acabarían ya en el tercer grupo. El último del Prat en salir del agua fue Lucas Chirico, el 83º en 11'39'', pero conocedor de que en ese momento empezaba su carrera.\nCarlos y yo saliendo de boxes para comenzar la bici:\nComencé la bici más tranquilo de lo que acostumbro, para esperar a que Carlos estuviera en perfectas condiciones para empezar a tirar. En la primera vuelta, llegué hasta Carlos y le pregunté si quería que diera un palo o que hiciera la subida a ritmo. Él me dijo "a ritmo, a ritmo", así que me puse a tirar del grupillo, en fila de uno, durante la subida de la primera vuelta. La subida se podía hacer fuerte, pero cuando acababa lo más duro, quedaban unos metros que seguían subiendo y se hacían más costosos. En ese falso llano me aparté para que pasara algún otro, pero la gente no estaba muy por la labor de colaborar. En la bajaba no encontrábamos un ritmo bueno y ya le dije a Carlos que en la siguiente vuelta, tocaba el palo. Alex Llibre de momento aguantaba en nuestro grupo.\nEn la segunda vuelta, antes de empezar la subida ya me puse en cabeza y le recordé a Carlos que iba a atacar. Salté bastante fácil y me puse en cabeza. Vi que Carlos estaba a mi rueda y que habíamos ganado unos metros, así que seguí a tope realizando toda la parte más dura. Habíamos hecho un buen corte y los dos éramos del Prat, así que era lo ideal para irse, independientemente de que en el grupo de delante estuvieran Richard, Julio y Jordi Ferré.\nPero cuando quedaba la parte de subida menos dura ya mis piernas pedían un relevo que Carlos no podía dar, así que vimos como el grupo se nos venía encima y bajamos el ritmo. Alex Llibre no pudo seguir el ritmo del pelotón. En el tramo de bajada Cisco Juarez (Mataró) hacía un intento de irse y yo volví a saltar a su rueda y a pasarle algún relevo, pero en la bajada nos volvieron a neutralizar, así que nada...\nMientras tanto, Richard, que se había colocado en cabeza del segundo pelotón, se confundía en una glorieta y se quedaba cortado del primer pelotón. Aun así fue capaz de volver a enlazar con el grupo en el que iban Julio y Jordi Ferré. Pero no conformándose, volvía de nuevo a buscar la escapada y conseguía alcanzar a Antón Ruanova y Albert Parreño, con los que formó el terceto de escapados que llegarían con 45'' sobre el primer pelotón perseguidor.\nRichard Calle, liderando en cabeza de carrera el segmento de bici:\nEn la tercera vuelta volví a intentarlo de nuevo. No es que lo tuviera pensado, pero sabiendo que a pie no soy tan rápido como otros, quería probar si una escapada con alguien me daba alguna ventaja al llegar a boxes. Me abrí por el carril izquierdo y me fui demasiado fácil. Parecía que nadie iba tan sobrado como para querer salir a mi rueda. Vi que el hueco esta vez era mucho mayor que el de la vuelta anterior y aunque iba solo, decidí seguir adelante, pero el que diseñó el circuito se olvidó de quitar esos últimos metros antes del giro, donde me volvía a quedar sin fuerzas por tercera vuelta consecutiva, aunque veía que un Fluvial había saltado en solitario a mi caza. Tenía la esperanza de que me pudiera dar un pequeño relevo, para al menos recuperarme algo para afrontar la bajada, pero cuando alcanzó mi rueda llegó fundido y no pudo ni pasarme, así que de nuevo me puse en cabeza para ver si sacaba algo del intento, pero ya no podía luchar contra el pelotón que venía otra vez hacia mí y hacia Cesar Hernández, que lo dio todo para alcanzarme.\nA partir de ahí me limité a rodar en posiciones delanteras, pero sin intentarlo más, ya que con tres intentos de escapada en 20km ya era suficiente. Además Jordi Arias había logrado entrar en el grupo y ya era un grupo muy numeroso, con gente fuerte. En la cuarta vuelta me limité a seguir el ritmo del grupo, aunque atento a los posibles movimientos.\nHice los 20km de bici en 32'16'' (parcial 26º), a 37,91km/h de media y 62,83 km/h de máxima.\nEn la zona de giro, a la que siempre llegué en pelotón:\nJusto al llegar a boxes, los últimos del primer pelotón, en el que iban Julio y Jordi Ferré, se unieron a los primeros de mi grupo, en el que estábamos Carlos, Jordi Arias y yo. El problema era que todo el mundo corre, con lo que se salió de boxes ya a ritmo altísimo.\nCarlos se distanció unos metros desde el principio y realizó una gran carrera a pie, mientras que Richard, que comenzó la carrera a pie en primera posición, era superado por Parreño y Ruanova, que finalmente se disputarían la victoria, siendo a favor del gallego del Bricosa.\nCarlos en la segunda vuelta, delante de Escudero y Escrich:\nYo fui acercándome a Julio y Jordi y aproveché para recuperarme un poco una vez que les pasé, a la mitad de la primera vuelta de carrera. Me puse delante de ellos y ambos corrieron la mitad de la primera vuelta y parte de la segunda a mi estela, hasta llegar al avituallamiento, donde me distancié unos metros, pero siguiendo ellos detrás de mí y ya con un ritmo muy bueno.\nEn la primera vuelta, de liebre para Julio y Jordi:\nEn la última vuelta Richard Calle tuvo que ceder su tercer puesto, siendo superado por Daniel Rodríguez y Andrés del Castillo, con lo que finalizó en un gran 5º puesto absoluto.\nCarlos López realizó una gran prueba en todos los segmentos y acabó en el puesto 18º.\nA falta del bucle final de unos 150m, finalizada la última vuelta, yo iba en el puesto 31º, habiendo adelantado justo en ese momento a un Bricosa, y Jordi Ferré en el 33º, pero al tener a Pedro Esmoris (Anigasa) muy cerca, di un cambio de ritmo que me sirvió para pasar a un Diablillos, a un Bricoblock, a Esmorís y ya entrando en la alfombra verde a Javier Nercellas, del Bricosa, con lo que acabé en el puesto 27º, con un tiempo de 1h 00min 31s. Mis últimos metros fueron rapidísimos. El parcial de los 5km fue de 17'43'' (parcial 36º).\nAl igual que la semana anterior, de nuevo me ponen en la clasificación por detrás del último al que adelanto, pero imagino que será por algun sistema de ordenación raro, ya que lo que sí está bien son los 74 puntos que me han dado a mí, figurando el 28º y los 73 que le han dado a Javier, que aparece en el puesto 27º.\nDetalle del sprint final:\nJordi Ferré finalizó en el puesto 33º y Julio Cardo en el 36º.\nAlgo más atrás, en el puesto 55º terminó Jordi Arias, que tras bajarse en mi grupo, sufrió algo más de lo debido a pie. Lucas Chirico continuó con su remontada hasta finalizar el 58º, mientras que Victor Dobaño lograría acabar el 75º. Alex Llibre, al que le pasó factura la bici terminó el 86º y completó la puntuación Alberto Gómez, acabando el 89º.\nAlex, Alberto, Jordi, Victor y Lucas durante la prueba:\nAntes de que todos entráramos en la meta, la clasificación provisional nos daba séptimos, con lo que parecía que habíamos salvado la categoría por los pelos, pero con los puntos de los tres que faltaban por entrar, conseguimos finalizar en un excelente 5º lugar por clubes.\nEl podio por clubes lo ocuparon el Diablillos de Rivas, el C.N. Reus Ploms y el Cidade de Lugo Fluvial.\nCuarto fue el Bricosa, quinto el C.N. Prat-Triatló, sexto el Mataró, séptimo Bricoblock, octavo Anigasa, noveno C.T.O.A y décimo Academia Civil-El Musel.\nLos 10 gladiadores que lograron el magnífico 5º lugar: Jordi Arias, Alberto, Sergio, Victor, Lucas, Carlos, Julio, Alex, Richard y Jordi Ferré.\nPróximamente actualizaré con las fotos de la prueba.\nPublicado por Sergio García 4 comentarios\nCto. España Acuatlón Gijón\nEl pasado domingo 21 de junio se disputó el Campeonato de España de Acuatlón, con distancias a cubrir de 2,5km de carrera a pie, 1km de natación y 2,5km de carrera a pie de nuevo. La misma playa de Poniente, donde el día antes se había celebrado la Copa del Rey de triatlón, sirvió de escenario para la prueba del acuatlón.\nAlgo más tarde de las 13.30 se dio la salida de la prueba élite, donde tomaron salida unos 90 acuatletas:\nEl día antes había tenido muy buenas sensaciones el la Copa del Rey en los tres segmentos, pero quizás los excesos de salir hasta las tantas esa noche, o la falta de motivación, o las pocas ganas de morir en una prueba tan explosiva en la que se sale ya al 200%, hicieron que desde el calentamiento no me notara con buenas piernas y no tuviera demasiadas ganas de sufrir.\nAun así decidí salir conservador, ya que en 2,5km a pie las diferencias no son muy grandes, para intentar nadar bien y luego hacer una última carrera a pie digna, pasando a los que tenga cerca.\nLa salida me la tomé con calma y corrí a cola gran parte de la primera carrera a pie. No quería pasarme de punto, pero evidentemente no llevaba un ritmo competitivo para esa distancia.\nPrimeros metros de carrera a pie, donde llegué a correr penúltimo varios metros:\nYa completando el primer 2.500 a pie, tampoco iba tan mal. Tenía a Richard a escasos 20 metros y alcancé a Bernat Moragues (42º al final), al que adelanté antes de entrar en boxes, aunque luego el me pasaría en la transición.\nYa en la arena, camino de afrontar los 1.000m de natación, vi que Miky Acosta (21º al final) salía con el neopreno delante de mí, con lo que intenté tenerlo de referencia para los primeros metros de nado.\nSaliendo de la primera transición, hacia el agua:\nLa verdad es que no empecé mal a nadar y en los primeros metros pasé a mucha gente. Pero eso, en los primeros metros... Antes de llegar a la primera boya ya no llevaba un buen ritmo y desde la primera boya a la segunda no hacía más que ver cómo me adelantaba gente por mi derecha. Encima no tenía claro hacia dónde tenía que nadar y estaba deseando que se acabara ya el segmento de nado.\nEn la última boya me alcanzó Julio Cardo e intenté seguirle los pies, pero su ritmo era muy superior al mío. Desde esa boya hasta la arena fue dónde peor fui y a alguno al que había pasado metros antes, me volvía a superar.\nYa encarando la salida a la arena me empecé a quedar bastante frío y pese a que la temperatura del agua no estaba muy mal, salí muy congestionado muscularmente, aunque tenía la esperanza de hacer una última carrera buena, ya que no tenía la sensación de haberlo dado todo en lo que iba de prueba.\nSaliendo del agua, con Gabriel Faci (55º al final), Ivan Moro (56º) y Pedro Lumbreras (58º):\nLa segunda transición la hice un poco mejor que la primera y me puse a correr esperando encontrar un buen ritmo, aunque las sensaciones eran malas. No de pulso, sino me entumecido. Me pasaron un par de Bricosas y la gente que había salido conmigo del agua. Hice la primera de las dos vueltas finales, siendo superado por bastantes competidores y no fue hasta la mitad de la segunda vuelta cuando alcancé un ritmo que podría calificar como "digno". Pero ya era demasiado tarde y quedarían solo unos 500 metros a meta. Pasé al último Bricoblock que me había superado y ya en la recta de meta vi a un excompañero de equipo, Carlos Meana, al que pasé al sprint por aquello de no dar el gustazo de ganarme a todos los conocidos... aunque luego las clasificaciones de la FETRI salen mal y le ponen a él en el puesto 43º final.\nY llegué a meta en el puesto 68º, con un tiempo de 34min 27s, teniendo por detrás a sólo 7 corredores (en la clasificación provisional aparecen 6), de los 74 que acabaron la prueba.\nMomentos después de cruzar la meta del acuatlón en Gijón:\nY bueno, la lectura positiva de la prueba es que si hay que elegir una prueba en la que hacerlo mal, al menos he podido escoger mi derrota y espero rendir mejor en aquellas pruebas a las que voy con más ganas.\nAhora ya toca pensar en el próximo domingo, donde correremos la Liga de Clubes y allí sí que me gustaría realizar un buen papel. Por clubes, esperamos mantener nuestra plaza en Primera División.\nFotos Copa del Rey y Cto. España Acuatlón Gijón\nOs dejo los enlaces con las fotos de la Copa del Rey de Triatlón y del Cto. de España de Acuatlón, celebrados el pasado fin de semana en Gijón.\nLas fotos de la Copa:\nFOTOS COPA DEL REY DE TRIATLÓN 2009.\nLas fotos del Acuatlón:\nFOTOS CTO. ESPAÑA ACUATLÓN 2009.\nMañana intentaré actualizar con la crónica del cto. de España de Acuatlón.\nEl próximo fin de semana estaré en la Liga Nacional de Clubes, que se celebrará en Pulpí, Almería, donde el C.N.Prat-Triatló, participará en Primera División masculina y Segunda División femenina.\nEl pasado sábado 20 de junio se celebró la Copa del Rey de triatlón en Gijón, donde el SVC-Seguridad, en categoría masculina y el Canal Isabel II, en femenina, revalidaron los títulos logrados el año pasado.\nEl C.N. Prat-Triatló logró su mejor clasificación en el histórico de la prueba, estando entre los 10 mejores equipos de España y finalizando en una valiosísima 9º posición, con diferencias de sólo segundos respecto a sus predecesores.\nNos tocó salir alrededor de las 17.00. El equipo estaba compuesto por Julio Cardo, Jordi Arias, Richard Calle, Jordi Ferré, Carlos López y yo.\nLa táctica a seguir era la siguiente: En el segmento de nado, Julio Cardo era el encargado de tirar del grupo, Richard y yo de llevar a Carlos, y Jordi Ferre de ayudar a Jordi Arias. En la bici entraríamos todos a relevos cortos, salvo que alguien no se viera fino y a pie ya veríamos quién era el cuarto hombre del club.\nNada más comenzar Julio se puso en cabeza y yo nadaba en paralelo con Carlos. Richard progresivamente me adelantó por la izquierda y se puso a los pies de Julio. Carlos aguantaba perfectamente el ritmo y era Jordi Arias el que definía el ritmo a seguir, nadando en cuarta posición, con Jordi Ferré empujándole de vez en cuando.\nSalida del C.N. Prat-Triatló:\nHasta la primera boya nos desviamos un poco. Una vez girada la boya nos pusimos en fila de uno y la parte de vuelta hacia la playa la hicimos a buen ritmo, con Julio tirando, Richard a sus pies, luego Carlos, luego yo, a mis pies J. Arias y último J. Ferré, él cual adelantó a Arias en los metros finales de nado.\nA falta de ver los parciales, la sensación general es que hicimos una buena natación y salimos al segmento de bici con toda la artillería.\nJulio, Richard, Carlos, Sergio, J. Ferré y J. Arias saliendo del agua:\nHice una transición rápida y comencé a tirar los primeros metros, aprovechando que conocía de sobra el circuito. El circuito era prácticamente llano, excepto una subida de plato corta y lo que sí tenía era varias curvas cerradas y seguidas, con lo que había que tener cuidado al entrar y al salir de los giros para evitar latigazos dentro del grupo.\nEn la primera de las cuatro vueltas entramos todos a los relevos, intentado realizarlos rápidos y cortos. El ritmo era fuerte y parecía que todos podíamos seguirlo. Más o menos estuvimos bien organizados.\nRichard, Julio y yo estábamos casi siempre en cabeza y a Jordi Ferré se le veía bien. Carlos y Jordi Arias iban algo más a cola, pero entrando bien a los relevos.\nRichard tirando al comienzo de la segunda vuelta:\nEn la segunda vuelta Richard, que fue el más fuerte en la bici, comenzó a colaborar más en los relevos, aunque el resto seguímos entrando igual. El ritmo era bueno pero parece que ya no todos estaban para tirar y volver atras sin acusar en exceso el esfuerzo. Mi primera sospecha de que algo raro pasaba, la tuve cuando tiraba en cabeza durante demasiado tiempo en una bajada, sin que nadie me pasara. Iba fuerte, pero Carlos que iba detrás, tampoco estaba como para pasarme. En esa segunda vuelta la frecuencia de paso de relevos ya no era la misma, pero el ritmo no paraba. Volviendo a la parte llana parecía que Jordi Ferré podría quedarse y sin embargo, en la última parte de la segunda vuelta fue Jordi Arias el que abandonaba el barco, quedando sólo 5 para hacer el resto de la bici.\nTirando del grupo, en la segunda vuelta, ya sin Jordi Arias:\nLa baja de Jordi Arias, que era uno de los que a priori podría correr bien, hacía que ya fuéramos 2 de los 3 peores corredores, los que tendríamos que correr a tope. Richard era el comodín en todas las disciplinas y Carlos, pasada la natación y aguantando bien la bici, era otra garantía a pie. Julio, sobrado en la natación, podría forzar más en la bici, pero tendría que estar a la expectativa por si Jordi Ferré fallaba y yo, pues en principio, tal y como iba la cosa sería el tercer o cuarto corredor.\nAl comienzo de la tercera vuelta adelantamos al Aquaslava, que comenzaba en ese momento el segmento de bici. Sabíamos que era uno de los favoritos al podio, pero tampoco nos íbamos a parar. Algo más adelante nos volvían a pasar, pero hubo momentos en los que nos impedían correr todo lo que hubiésemos querido ya que los volvíamos a tener encima.\nAdelando al Aquaslava, en la tercera vuelta:\nEn la tercera y cuarta vuelta Richard iba sobrado y de vez en cuando le dábamos un relevo por darlo, no porque él lo necesitara. Además tampoco podíamos aprovechar los relevos para aumentar el ritmo, ya que la gente ya iba justa y si encima dábamos tirones, podríamos perder a otro.\nEn la última vuelta Jordi Ferré, que iba algo justo, se puso todo el tiempo a cola, pensando ya en la carrera a pie y Julio, que iba con muy buena cara, tenía que reservarse, ya que a priori era el peor corredor y tampoco tenía sentido que se pusiera a tirar como le hubiera gustado en la bici.\nFue en esa última vuelta cuando adelantamos al Mataró, que se había metido entre el Aquaslava y nosotros. Con la sana rivalidad entre equipos, la verdad es que disfrutamos pasándoles (aunque finalmente ellos acabaran en quinta posición de la Copa). Además hay que decir que ellos nos felicitaron mientras les pasábamos.\nEn la llegada a la transición volví a entrar en primera posición, realizando la bici en 32min, a 39,01km/h de media. Tambien a falta de ver los parciales, creemos que hemos realizado una gran bici.\nLlegada a la segunda transición:\nA pie Richard y Carlos salieron demasiado rápido de boxes y tuvimos que bajar un poco el ritmo, al menos hasta ver quién era el cuarto corredor, ya que Julio y Jordi iban en paralelo unos metros por detrás. Jordi, que tiene un poco más de chispa a pie, dejó a Julio y Carlos, Richard y yo intentamos marcar un ritmo constante a Jordi, apretando cada vez que él respondía, aunque no acababa de ir fino.\nComenzando la segunda vuelta a pie, escoltando a Jordi:\nJulio, algo más diesel, se mantenía a unos metros y no tiraba la toalla. Por unos momentos, los peores de Jordi, parecía que Julio podría volver a entrar con nosotros.\nJulio, en la segunda vuelta, luchando como quinto hombre:\nYa completando la segunda vuelta Jordi empezaba a correr mejor y mientras le animábamos, Richard le empujaba lijeramente y Carlos y yo le tapábamos el viento. En esa tercera vuelta éramos conscientes de que estábamos haciendo un buen papel, pero Carlos, Richard y yo íbamos demasiado cómodos como para bordarlo.\nEl C.N. Prat-Triatló en la tercera vuelta de carrera:\nEn la última vuelta seguimos animando a Jordi, que llevaba la cara desencajada desde el comienzo de la carrera a pie y ni hablaba, pero seguía corriendo y cada vez íbamos más rápido.\nEn los últimos metros Jordi dio el resto y entramos a meta marcando el que hasta el momento era el cuarto mejor tiempo provisional.\nRichard, Carlos, Jordi Ferré y yo, entrando en la línea de meta:\nLas caras pasada la línea de meta lo dicen todo:\nY finalmente logramos el 9º puesto por clubes, con un tiempo de 1h 00min. Gran resultado en una prueba de mucho nivel y mejor clasificación del Prat, superando su anterior 10º lugar y mejorando por mucho el 26º lugar del 2008.\nEl equipo de la Copa del Rey al término de la prueba, con Jordi Arias, Julio Cardo, Richard Calle, Jordi Ferré, Carlos López y Sergio García:\nCopa del Rey... Pues sí!!\n"Atención que el tiempo del Prat puede ser interesanteeeeee... pues no!!!" - Felipe Gutierrez, Palma de Mallorca, Julio 2008.\nCon esa frase sentenció nuestra entrada en meta, micro en mano, el año pasado Felipe Gutierrez en la Copa del Rey de triatlón. Lejos de herir nuestros sentimientos, la verdad es que hemos sabido tomarnos con humor lo que fue el resultado de la Copa del año pasado y de vez en cuando, seguimos repitiendo la frase en algún entrenamiento.\nLos que hemos estado la recordamos como una anécdota más, dentro de las vividas en la pasada Copa y los que no han estado, la han incorporado a las frases y anécdotas célebres de las competiciones.\nEntrada en meta de la Copa del Rey, el año pasado en Palma:\nY es que la Copa del Rey es una prueba muy distinta a las demás. Es la única prueba en la que tras haber esperado por alguien en la natación, para que tire en la bici, resulta que ese día es el primero en quedarse y luego, el que se supone que es el mejor corredor del equipo, es al que hay que esperar porque no puede ni caminar...\nEl año pasado, Richard, Alex, Alberto y yo, decidimos no llevar nuestras bicis a Palma y correr con unas de alquiler. Aitor y Joel, que en principio eran los más flojos en la bici, llevaron las suyas y casi nos tenían que esperar... Me acuerdo de Richard pedir incesante relevos con el codo y tener que ponerse a cola de grupo porque nadie era capaz de mover aquellas bicis... yo pensé que me quedaba en varias ocasiones... pero finalmente, 5 de los 6 que salimos, entramos en meta juntos de la mano y fue una Copa del Rey muy buena y a recordar.\nEste año iremos 6 componentes: Julio Cardo, Jordi Ferré, Jordi Arias, Richard Calle, Carlos López y yo. El equipo promete. Aunque el nivel de la Copa del Rey es alto, perdón, muy alto, quiero decir, altísimo... cuando lleguemos a la línea de meta, Felipe dirá aquello de: "Atención que el tiempo del Prat puede ser interesante.... PUES SÍ!!!!!!!!!!!!!"\nPublicado por Sergio García 5 comentarios\nFotos triatlón Zarautz 2009\nOs dejo el enlace con las fotos de Triatlón de Zarautz 2009:\nFOTOS XII TRIATLON ZARAUTZ\nXXII Triatlón de Zarautz\nEl sábado 13 de junio se celebró la XXII edición del Triatlón de Zarautz. Entre los participantes estaban varios de los que hoy por hoy son los mejores especialistas de larga distancia y es que Zarautz es sin duda una de las pruebas que mayor calado tiene entre los triatletas, que se ve reflejada desde el mismo momento en el que se abren las inscripciones para la prueba, las cuales se agotan en cuestión de minutos, ya que todo el mundo quiere estar en la línea de salida de este mítico triatlón del Pais Vasco.\nYo acudía a la localidad Guipuzcoana queriendo vivir en mis propias carnes la experiencia y el ambiente que relataban los muchos que han participado alguna vez en Zarautz y posiblemente haya llegado con unas expectativas demasiado altas. Ni es tan duro como lo pintan, ni se te ponen los pelos de punta mientras corres, pero sí que es verdad que es un triatlón muy bien organizado, con mucho mejor ambiente que cualquier otro y que tiene partes muy duras y partes en las que los espectadores te hacen un pasillo en el que se te olvida por un momento el cansancio y el sufrimiento.\nEl cartel de favoritos contaba con la presencia de Eneko y Hektor Llanos, Mikel Elguezabal, Clemente Alonso, Gregorio Cáceres, Felix Javier Martínez, Pedro Gomes... todo un lujo de participación.\nLos 2500m de natación consistieron en nadar desde Guetaria a Zarautz. Jon Unanue fue el más rápido, completando el segmento en 32'18'', aventajando en 20'' a los hermanos Llanos, Hektor y Eneko, que salían del agua en 2º y 3º posición.\nTras haber viajado a Zarautz el mismo día, al no poder salir el día antes y con una caravana de 2h por obras cuando sólo estaba a 12km de Zarautz, llegué a la línea de salida con 8h de coche en las piernas y pensando que mejor me tomaba las cosas con calma. Desde la salida nadé a ritmo constante y me quedé en tierra de nadie, con un pelotón a unos 20 metros por delante, en el que iban Richard Calle, Mikel Elguezabal, Cisco Juarez, Xavi Casal, Alberto Cebollada...\nA media natación alcancé a Iker Rozas, al que normalmente suelo ganar en el agua y formamos un grupito de 3, con Aitor Aguirre.\nYa llegando a la playa de Zarautz, saltando las olas salí algunos metros por delante de ellos y salí a la arena en 35'37'', completando el segmento en 36'21'', en el puesto 21º.\nCorriendo por la playa y subiendo las escaleras para ir a boxes:\nEn la transición había dejado un chaleco y unos manguitos, puesto que pese a que la mañana había sido de calor, el cielo no daba garantías de aguantar sin lluvia y preferí poner el chaleco, ya que por mucho calor que hubiera no me iba a molestar y me podría salvar en el caso de que el tiempo cambiara. Los manguitos en un primer momento los dejé en el suelo y luego los volví a coger para dejarlos en los bolsillos del chaleco, por si acaso... la verdad que el tiempo fue muy bueno, y no fue necesario nada más que el mono, pero prioricé la prudencia...\nSaliendo de la primera transición, para afrontar la bici:\nLos 82km de ciclismo, consistían en dos vueltas a un circuito entre Zarautz, Zumaia y Guetaria y una tercera vuelta entre Zarautz, alto de Orio y Aia, donde nos esperaría el famoso "muro", con rampas que yo diría que no superan el 23%, pero tampoco quiero desmitificar la dureza de la prueba. Luego volveríamos a Zarautz por el alto de Orio otra vez.\nLa cabeza de carrera se formó en todo momento por los hermanos Llanos, con Eneko rodando el primero y Hektor unos metros por detrás. Así comenzaron y así llegaron a boxes tras cubrir los 82km.\nIñigo Eizaguirre se mantenía el 3º al completar la primera de las dos vueltas (aprox. km 30), cuando Clemente Alonso ya era 4º, Jon Unanue 5º y Mikel Elguezabal pasaba en 6º lugar, tratando de alcanzar a los Llanos.\nPedro Gomes iba 7º, Jon Treku 8º e Iker Rozas, que me pasó coronando el primer puerto, ya se había colocado 9º. Egoitz Zalacaín, que también me había superado en la bici era el 10º y atención, porque Richard Calle comenzaba la segunda subida hacia Zumaia en el puesto 11º de la general.\nEneko y Hector comenzando la segunda vuelta de bici:\nNada más comenzar la bici pasé a Iñaki Arenal y a Alberto Cebollada, al que también suelo ganar en el agua. La subida era tendida y se podía hacer perfectamente en plato grande. De hecho, no quité el plato hasta afrontar "el muro" de Aia.\nIker Rozas me pasaba justo antes de coronar y se me distanció en la bajada. En la misma bajada también me pasaban Egoitz Zalacaín y Aimar Aguirresarobe. Mantenía un ritmo fuerte, sin querer pasarme de punto y sobretodo prudente, al menos hasta completar la primera vuelta.\nEn el km 12 me pasaba Felix Javier Martínez, poniendo en paralelo momentáneamente la bici con la que él corrió el año pasado (la mía) y la que llevaba este año. Él iba en ese momento con Aitor Alberdi.\nEstaba disfrutando del circuito y sobretodo de que la gente que me pasaba rodaba de uno en uno, respetando las distancias y cada uno haciendo su carrera. Al menos en las posiciones en las que me he movido en la bici (del 18º al 37º), el comportamiendo de los competidores fue ejemplar. Lo máximo que vi fueron pequeños grupos de 3-4 corredores, pero no pegados.\nEn el km 18 me alcanza Gregorio Cáceres en una pequeña subida y comienzo a bajar intentando no perder su referencia visual. Me sorprende que alguien que ha quedado 4º este año en el Ironman de Lanzarote y 1º español no se acabe de alejar, pero tampoco quería ser tan osado como para superar a alguien con un "pedigree" así. Sigo con él delante unos cuantos km, mientras nos pasaba gente como Iñaki Gabaraín, que marcaría uno de los mejores parciales de bici y algún otro.\nSeguí con Cáceres por delante hasta completar la primera vuelta, al menos para salir en la foto con alguien así, pero al comenzar la segunda subida, la duda de si será que es muy buen corredor y que no tiene buena bici ya no tenía sentido, ya que para quedar 4º en Lanzarote tienes que andar sí o sí, con lo que al principio de subida decidí pasarle.\nAl comienzo de la segunda vuelta (aprox. km30) con Gregorio Cáceres por delante, en el puesto 24º:\nEn la subida pasé a Gregorio, pero apenas duré 10 segundos por delante, ya que ví que me volvía a adelantar. Superar en subida en menos de los 15seg reglamentarios a alguien así es complicado, así que volví a dejar que me pasara, que yo iba a lo mío y no era plan darle un palo para poder irme. Pero la sensación de perderle el respeto a un supercrack así, no me la quita nadie.\nEn la bajada nos pasó algún otro triatleta y esta vez sí adelanté a Gregorio, alejándome unos metros. Antes de encarar la siguiente subida, un grupo con Aritz Egea me pasaba en la bajada y Gregorio a cola me superaba como un misil, haciéndome dudar por un momento de si estaba pinchado de la rueda de alante, ya que el manillar me hacía extraños. Afortunadamente no estaba pinchado, pero ya no vi más a ese grupillo.\nPoco más tarde alcanzaba a Xavi Casal, al que tambien superaba en la siguiente subida. En esa misma parte me pasaban tres triatletas bastante fuerte, con Mikel Calahorra entre ellos. Xavi me volvía a pasar al seguir la referencia del grupo y ya en el km 50 le volví a pasar, haciendo la última parte de la segunda vuelta hasta Guetaria y Zaraut, sin ningún tipo de referencia visual, ni por delante, ni por detrás, en el puesto 32º.\nCompletadas las dos primeras vueltas, volvíamos a Zarautz para hacer la tercera y última parte, hacia el alto de Orio y con la subida de Aia.\nEneko y Hektor continuaban juntos tirando en cabeza, pero Elguezabal ya había tomado el tercer lugar de la prueba. Clemente rodaba 4º y algo más atrás Iñigo Eizaguirre, Pedro Gomes y Jon Unanue.\nEneko, Hektor, Mikel, Clemente y Jon en el km 60:\nEl 8º iba Zalacaín, 9º Rozas, del 10º al 12º un grupo con Corujo, Otaegui y Aguirresarobe, el 13º Gabaraín, 14º Felix y en el puesto 15º se mantenía Richard Calle:\nQuedaba ahora la parte más dura y emblemática de Zarautz. "El muro" de Aia estaba en el km 65 y quedaban 5km por delante. Pasé por Zarautz en el puesto 32º, en tierra de nadie, bastante bien de piernas, pero temoroso por lo que me esperaba, así que del km 60 al 65 fui simplemente a pasar, reservando fuerzas para no tener que poner el pie a tierra en Aia.\nDecían que no había lugar a duda, que los gritos, tambores y platillos harían saber cláramente dónde estaba lo más duro. Del 60 al 65 seguí con el plato, con carretera ancha, sin ver a nadie... posiblemente me relajé demasiado, pero tras un último avituallamiento en el que cogí un bidón de isotónico, comenzó una pequeña subida en la que se veía que la carretera se iba haciendo cada vez más secundaria.\nDe repente un cambio en el tipo de asfalto hacía sospechar lo que metros más tarde se confirmaba al leer "EL MURO" pintado en el suelo. Plato pequeño y piñón 25 y a ver qué me esperaba...\nBajé el ritmo bastante, para no quedarme sin fuerzas. Pronto empezó a aumentar la pendiente y en los primeros momentos, leyendo un 18% pintado en el suelo pensé "quién me manda meterme en estas cosas", mientras veía a Ciro Tobar que bajaba en la bici animando a los competidores. Ahí sí que pensé que podría ser duro de veras, pero un par de curvas de herradura, con gente animando y de repente me dicen, "venga, que ya has pasado lo más duro y acaba ahí". ¿Ya está? ¿sólo esto? No es que no fuera duro, pero va... lo he pasado peor... la cara de "¡quiero salir de aquí!" la cambié por "¿y para eso llevo 5km de paseo?".\nEs verdad que fueron como tres escalones y que en todos decían lo de "ya has pasado lo más duro", pero desde el primero ya se veía que con un 39x25 se va sobrado y que tampoco es necesario reservarse demasiado antes. Sí que había gente animando y algunos tambores y un tío con unos platillos al final... pero bueno, como me esperaba tantísimo, no me pareció algo muy espectacular, aunque sí que es de los mejores triatlones que recuerdo.\nEn la última de las tres rampas duras, pasé a Monica Pellejero (las chicas salieron 15min antes) y esta vez fui yo el que dijo, "venga, que ya hemos pasado lo más duro". No tenía ni idea, pero total, quedaba bien...\nAl coronar "El muro" de Aia, junté los frenos, ya que los llevaba abiertos completamente para evitar roces y habían dicho que la bajada era tanto peor que la subida. Justo en el alto vi a Iker Rozas cambiando un tubular de la rueda delantera. En ese momento me ponía en el puesto 31º.\nEn la bajada peligrosa me pasó un triatleta y comencé entonces la subida al alto del Orio, de plato pequeño, pero de pendiente normal. Coroné Orio en el puesto 33º, ya pensando en terminar la bici para ponerme a correr y quitar cuanto antes esos 12km que quedaban a meta.\nPerfil del segmento de bici de Zarautz, sacado con mi reloj:\nY la bajada del alto de Orio fue por una carretera de un carril, con curvas y poca visibilidad. No es que fuera muy peligrosa, pero yo no quería ni caerme ni arriesgar, así que me pasaron varios triatletas, entre los que estaba Iban Rodríguez, los cuales se alejaban en la bajada y los perdía de vista. Tenía ganas de que acabara ya la bici, porque desde el km 60 ya no llevaba un ritmo demasiado competitivo.\nYa los últimos 4-5km los hice otra vez rápido, pasando a alguno de los que me había dejado en la bajada, pero en el último km, al llegar a boxes entre una línea de conos estrecha, se hizo un pequeño paro en el que ya no se podía adelantar a nadie y los triatletas se agruparon, así que llegué a boxes en el puesto 37º, tras realizar la bici en 2h 26min, a 33,67km/h de media y 64,61km/h de máxima. Incluyendo transiciones hice 2h 28min 32s (parcial 69º).\nEn bici, completando la segunda vuelta (km 60) y llegando a boxes (km 82):\nLos 20km de carrera a pie consistían en tres vueltas por un circuito urbano, pasando por un tramo del paseo de la playa y con meta en el ayuntamiento.\nMe incorporé al circuito de carrera cuando Mikel Elguezabal estaba completando su primera vuelta y adelanté a la bici que le guiaba. Me notaba muy bien de piernas y de sensaciones y aunque sabía que era lanzar otro "órdago a la grande", no sabía cómo iba él a pie, ya que a veces, lo que tiene ser bueno, se limitan a correr tranquílamente para conservar el puesto.\nLa transición no la hice demasiado rápida (poner calcetines, quitar chaleco, atar cordones...) y salí unos metros por delante de Xavi Casal, al que había perdido de vista en bici en el km50 (debería de haber forzado un poco más la última parte de ciclismo, los 22 últimos km). En el primer km me metí por unas escaleras que no eran y tuve que dar la vuelta para volver al circuito, perdiendo unos segundillos y volviendo a ser pasado por la bici de Elguezabal. Como si no supiera quien era él, me puse en paralelo y le volví a dejar. En ese momento marqué el parcial del km, pero cuando miré el reloj, ya no me lo marcaba (fue de 3'42'' incluido el despiste).\nDel km 1 al 2 pasé a los que tenía a la vista y al llegar al km 2 miro el parcial: 3'36''. Ufff... creo que me estoy flipando demasiado y decido bajar hasta 3'50'', al menos la primera vuelta y luego si veo que realmente voy tan sobrado, pues ya apretaré.\nMarco el km3 en 3'50''.\nDel km 3 al 4 me pasa Elguezabal, pero yo ya tenía la orden de ir a 4min/km. Él imagino que pensaría que soy uno de los muchos que por un momento han querido dejarle, como si no supiera correr.\nMarco el km 4 en 3'52'' y parecía que las piernas y el pulso no iban a ser el problema. El estómago me estaba jugando una mala pasada y me impedía apretar. Iba bien y si hubiera sido un 5.000 lo hubiera hecho a 3'30'' seguro, pero 20km forzando no podría sin parar. Decido buscar un ritmo cómodo y estable, que no fuera ambicioso, pero que tampoco me hiciera parar y bajo otro poco el ritmo, pasando el km 5 por 4'12'' (mi km más lento).\nCompleto por tanto mis primeros 5km en 19'12''.\nPaso un tramo de traviesas de madera en el que costaba correr y veo que me mantengo estable de sensaciones. Luego en el tramo de paseo de la playa sigo sin ir bien, con no muy buena cara, pero mantengo el paso por los km 6 y 7 a 4'02'' y 4'08'' respectivamente.\nDel 8 al 10, en la segunda vuelta trato de seguir con el ritmo constante, sabiendo que correr a 4 en una prueba de media distancia es garantía de mantener la posición, aunque por otro lado veía que podría estar corriendo mucho más rapido si no fuera por el dolor de estómago.\nTambién me venía bien no forzar a tope, ya que la recuperación post-prueba podría ser tan dura como Calella y este mes tengo bastantes pruebas importantes en las que quiero hacerlo bien.\nEl km 8, 9 y 10 lo hice en 4'01'', 3'57'' y 4'05'' respectivamente, marcando el segundo 5.000 en 20'13'', un minuto por encima de los primeros 5km, pero sabedor de que cruzaría la meta sin problemas y con un resultado bastante bueno.\nVolví a pasar por el tramo de traviesas, el que más lento realizaba y marqué 4'11'', para luego volver a 3'56'' y 4'07'' en los km 11, 12 y 13.\nSaliendo de boxes por el paseo y en dos momentos de la segunda vuelta por las calles de Zarautz:\nRichard y Ernest tambien pudieron disfrutar de la carrer a pie por las calles de Zarautz.\nErnest salió del agua en el puesto 51º, en 38'47'' y en la bici sufrió el percance de romper un radio de la rueda delantera, con lo que se tuvo que conformar con marcar un parcial de bici de 2h 39min, pero aun así pudo llegar a boxes para afrontar los últimos 20km de carrera, en los que hizo 1h 25min, para finalmente entrar en meta en el puesto 96º de la general, con un tiempo de 4h 43min 46s.\nY el gran Richard volvió a demostrar su enorme calidad. Se bajó de la bici en el puesto 14º, tras completar el segmento en 2h 20min y a pie brilló de nuevo, remontando posiciones y marcando un parcial en los 20km de 1h 15min 23s, superando en un apretado sprint al mismísimo Felix Javier Martínez, que se tuvo que conformar con el 10º lugar y aventajando en casi 3min a Gregorio Cáceres, que finalmente acabó el 11º. Magnífico 9º puesto para Richard, con un tiempo de 4h 11min 37s.\nErnest y Richard en la carrera a pie:\nLa victoria de la prueba, como no, fue para el grandísimo Eneko Llanos, que además hizo nuevo record de la prueba (3h 54min 0s). La "sorpresa" fue la remontada a pie de Mikel Elguezabal, que en la última vuelta logró pasar a Hektor Llanos, que se tuvo que conformar con el tercer lugar absoluto.\nMikel realizó un parcial a pie de 1h 11min (a 3'35'' de media, como mis 2 primeros km...). Clemente Alonso, que realizó el mejor parcial a pie (1h 8min) fue 4º, Pedro Gomes 5º, Roberto Corujo 6º, Egoitz Zalacaín 7º, Jon Unanue 8º, Richard Calle 9º y Felix Javier Martínez 10º.\nEneko Llanos, Mikel Elguezabal y Hektor Llanos en meta:\nYo en la última vuelta apreté ligeramente, corriendo bastante entero y bajando casi todos los km (excepto el de las traviesas de madera) de 4'/km.\nAl km 14 marqué 3'56'' y del 14 al 15 pasé a Cisco Juarez, marcando un parcial de 3'56'' de nuevo.\nDel km 10 al 15 marqué un parcial de 20'07'' en el tercer 5.000.\nAl km 16 hice 3'57'' y al 17, 4'07'', para realizar los últimos 3km cómodo en 3'53'', 3'53'' y 3'52'' respectivamente.\nLos últimos 5km los hice en 19'42'', completando los 20km con un parcial de 1h19min 21s (parcial 22º, a 3'58'' de media). En la última vuelta ya no me pasó nadie, en las anteriores fui superado por algunos y pasé yo a otros.\nEntré en meta en el puesto 27º, con un tiempo de 4h 24min 14s (aunque el reloj ya vaya por 4:24:15... jejeje)\nMi llegada a meta en Zarautz:\nHe quedado bastante satisfecho con el triatlón. Es verdad que las expectativas eran muy altas, pero haciendo balance de la prueba puedo decir que sí que es un triatlón de los que hay que hacer al menos una vez en la vida. Bien organizado, buen ambiente, buen circuito...\nY respecto al resultado, pues satisfecho. No quería exprimirme al 100%, ya que mi calendario se centra en pruebas de otro tipo, pero creo que he realizado un buen papel y con mi tercera prueba de larga distancia, ya puedo creer que he sabido adaptarme, ya que en las mis tres pruebas de este año (Arinaga, Calella y Zarautz) he acabado bien, sin muchos problemas y en buenos puestos. Además en todas he visto que hay mucho por mejorar.\nFotos al término de la prueba:\nEn la primera la representación del Prat-Triatló, con Ernest y Richard.\nLa segunda con Mr. Eneko Llanos, indiscutible nº1 hoy por hoy.\nY la tercera, con Felix J. Martínez, él con la Lucero y yo con la Caliente. La gracia que me hizo que le dijera a su hija: "mira, la bici que llevaba papá el año pasado":\nAhora el próximo objetivo será la Copa del Rey de triatlón, luego la Liga Nacional de Clubes...\n...y en Julio, sí que parece que sí... Cto. España de Larga Distancia en Vitoria!! Un C!!!\nprevio Zarauzko triatloia 2009\nFotos Triatló de Salou\nTriatló Ciutat de Salou


SISTEMAS FOTOVOLTAICOS EN EDIFICIOS ✔ | Elecnor\nElecnor > Sin categoría > Sistemas Fotovoltaicos en Edificios\nSistemas Fotovoltaicos en Edificios\nSigue leyendo para conocer los sistemas fotovoltaicos en edificios.\nLa instalación de sistemas fotovoltaicos en edificios son el primer paso para el autoconsumo eléctrico en edificios, de esta manera tienen la posibilidad de no depender energéticamente de empresas suministradoras de energía.\nActualmente, es muy demandado que los edificios sean autosuficientes, que incorporen sistemas de energía renovable y, además, dispongan de sistemas pasivos. En algunos países del norte de Europa como Alemania, Noruega o Suiza ya son una realidad este tipo de edificios autosuficientes.\nLa contaminación se vería muy reducida si se llevase a cabo una integración masiva sistemas fotovoltaicos en edificios y en el entorno urbano en general, puesto que el consumo de energía se vería muy reducido. Además del beneficio medioambiental que supondría la integración, el ahorro económico también sería muy considerable, ya que la demanda de energía a las empresas suministradoras se vería muy reducida.\nINTEGRACIÓN DE SISTEMAS FOTOVOLTAICOS EN EDIFICIOS\nLos edificios que integren los sistemas fotovoltaicos en su estructura pueden ser todo un arte. En el futuro será un hecho la integración de sistemas fotovoltaicos en edificios y se podrá optar incluso por las pinturas fotovoltaicas, las tejas solares y las ventanas fotovoltaicas.\nLa instalación los sistemas fotovoltaicos supone cambios en los sistemas y los materiales de construcción clásicos en cualquier edificio. Tradicionalmente, los sistemas fotovoltaicos en edificios se colocan en sus fachadas o en sus cubiertas. Lo normal es que los sistemas de energía renovable no se puedan colocar aprovechando el 100% de los rayos del sol y, para saber cuál es la mejor situación e inclinación de los módulos, habrá que hacer un estudio de la situación.\nOtros componentes de estos sistemas fotovoltaicos son el regulador de carga y los inversores y, al igual que en el caso de los paneles, han de estar protegidos contra el clima y la suciedad.\nELECCIÓN DE LOS SISTEMAS FOTOVOLTAICOS EN EDIFICIOS\nLa elección del sistema fotovoltaico que se va a elegir es muy importante:\nLos paneles solares monocristalinos de silicio son los más flexibles y los que tienen mayor calidad. Si tenemos que decir algo en contra de estos paneles diríamos que son los más caros.\nLos paneles solares de capa fina son de peor calidad, pero son los más económicos.\nPero, ¿cuál de ellos elegir? Lo normal sería elegir las de mayor calidad cuando tengamos un gran presupuesto, aunque siempre es necesario hacer un estudio previo del edificio y de la situación porque, es posible que, si se cubre el edificio completamente de paneles solares de capa fina económicos, se logre una instalación de sistema fotovoltaico de muy buena calidad-precio.\nSea cual sea el tipo de paneles solares que se elijan, es importante saber que ya están preparados para ser colocados en edificios, ya que las partes electrónicas que los forman están protegidas para que no haya problemas por condiciones meteorológicas adversas. La colocación de los paneles es muy importante puesto que tienen que tener una inclinación suficiente para permitir que, tanto la lluvia como la nieve circulen fácilmente y no se queden estancadas sobre ellos.\nLos paneles fotovoltaicos que forman parte del sistema fotovoltaico se colocarán en serie y con una inclinación y una orientación idéntica, de esta forma nos aseguramos que las pérdidas serán mínimas.\nLos soportes de los paneles solares están fabricados principalmente de hierro, acero y aluminio y también se protegerán para los fenómenos atmosféricos.\nLos paneles fotovoltaicos van provistos de unas baterías que se deben colocar en lugares aislados del edificio donde no haya problemas para las personas. Es recomendable que estas baterías estén colocadas en habitaciones que se han diseñado para ello donde el acceso sea restringido y la ventilación sea buena.\nELECNOR: EMPRESA DE INSTALACIÓN DE SISTEMAS FOTOVOLTAICOS EN EDIFICIOS\nLa instalación de un sistema fotovoltaico ha de realizarlo una empresa que cumpla los requisitos legales establecidos para ello. En Elecnor somos especialistas en la instalación de sistemas fotovoltaicos en edificios. Contamos con el mejor equipo de instaladores del mercado perfectamente cualificados para la realización de los trabajos de instalación de sistemas fotovoltaicos en edificios. Además, contamos con personal titulado en ingeniería industrial imprescindible para la realización de las instalaciones de estos sistemas.\nEn instalaciones de más de 10 KW de potencia es imprescindible la firma de un ingeniero industrial. Además, sea cual sea la potencia de la instalación, es necesario que la persona que la ejecute y la firme, sea un instalador autorizado, que deberá poseer el\ncarnet de instalador en electricidad o, en su caso, el de baja tensión otorgado por el Ministerio de Industria.\nSi tu edificio necesita la instalación de sistemas fotovoltaicos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estudiaremos tu caso y las características de tu edificio para ofrecerte la mejor solución. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el número de teléfono 900 103 291. Estaremos encantados de poder atenderte y ofrecerte la solución que necesitas.


Fundación Ibercaja renueva su colaboración con la Fundación Picarral a través de la firma de un convenio por el que aportará 60.000 euros para su proyecto TOPI. El objetivo principal de esta actuación es formar jóvenes con diversos problemas personales, familiares y sociales para facilitar su inserción social, educativa y laboral mediante un proceso de aprendizaje en diversas profesiones y su posterior incorporación al mundo laboral.\nFundación Ibercaja ha renovado su apoyo a la Escuela de Hostelería TOPI\nEl convenio de colaboración ha sido firmado en la Escuela de Hostelería TOPI por el director general de Fundación Ibercaja, José Luis Rodrigo Escrig, y el director-gerente de la Fundación Picarral, Alfonso Dolset.\nEl proyecto TOPI, que la Fundación Picarral desarrolla gracias a la colaboración de la Fundación Ibercaja, impulsa la Escuela de Hostelería que ofrece a jóvenes de entre 16 y 25 años la oportunidad de formarse durante dos cursos en las especialidades de cocina y servicios de restauración. Se trata de una estrecha colaboración que comenzó hace tres décadas, en el año 1997.\nEl número de participantes previsto por curso es de 75 jóvenes. Además, de forma sistemática se lleva a cabo un seguimiento de inserción sociolaboral del alumnado egresado el curso anterior. El total de usuarios de TOPI durante la vigencia del convenio será de 120 jóvenes.\nEl programa se basa en una pedagogía activa y participativa que integra la adquisición tanto de conceptos culturales y profesionales como de técnicas en cocina o en barra y restauración, sin descuidar el conocimiento del entorno sociolaboral y profesional en que el alumnado ejercitará estas profesiones. Las prácticas constituyen el 75 por ciento de la formación.\nEsta orientación hacia la inserción profesional se consigue no solo mediante la excelencia en los aprendizajes sino, además, con un sólido programa de seguimiento laboral. Los alumnos pueden obtener y acreditar los niveles I y II de diversas ramas de hostelería dentro del Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales.\nLa calidad de la formación, la creatividad y la innovación en el quehacer cotidiano, las prácticas en empresa, los intercambios transnacionales, la participación en jornadas gastronómicas, demostraciones y concursos, la apertura de la propia escuela al sector profesional y empresarial son elementos clave que mantienen a TOPI en un lugar relevante dentro de la formación y la inserción laboral y social.\nLa escuela dispone además de una bolsa de trabajo para sus alumnos. La confianza del sector empresarial y profesional en la Escuela de Hostelería TOPI desde 1989 hace que más de un noventa por ciento de los alumnos se incorporen al mercado laboral al final de su proceso educativo y en muchos cursos prácticamente todos los profesionales encuentran trabajo al concluir su formación\nProfesores y alumnos de la Escuela de Hostelería TOPI han ganado premios en concursos nacionales y locales de Hostelería y Cocina. En 2016 el profesor de Cocina Eduardo Comín y la exalumna María Clavería consiguieron el tercer premio de la XIV edición del "Certamen de Cocina y Repostería de Aragón Lorenzo Acín".\nEl profesor del Servicio de Restauración en la Escuela, José Manuel Romeo, obtuvo también ese año un tercer premio en el Certamen Nacional Gastronómico. Además, la exalumna Nerea Bescos ha obtenido el primer premio certamen gastronomía nacional de la Federación de Asociaciones de Cocineros y Reposteros de España.\nLos alumnos Ian Durnes y Cristina Ramos han sido reconocidos con el premio nacional cocina mediterránea 2018 en el Concurso del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente del Gobierno de España, y Eduardo Comín ha sido galardonado con el tercer premio de cocina nacional Interprofesional del Ovino y Caprino de Carne Madrid fusión.\nLa Fundación Picarral nació a mediados de los años 80 por la inquietud de un grupo de vecinos del barrio zaragozano del Picarral ante situaciones de vulnerabilidad en la que se encontraban una parte de los jóvenes. En 1994 su labor fue reconocida por el Gobierno de Aragón con la Medalla San Jorge al mérito social. En 2015 recibió la Placa al Mérito Turístico del Gobierno de Aragón.\nEsta colaboración forma parte de una de las líneas de trabajo de Fundación Ibercaja que tiene como principal objetivo el desarrollo integral de las personas. Con esta finalidad engloba y promueve programas dirigidos a mejorar el bienestar social y la igualdad de oportunidades en la sociedad mediante el\nacceso al empleo y a la educación, como el firmado este jueves que fomenta la formación e inserción laboral de los jóvenes.


Será la próxima, Marcelo: al Leeds de Bielsa le dieron vuelta la serie y no podrá ascender | Bolavip\nSerá la próxima, Marcelo: al Leeds de Bielsa le dieron vuelta la serie y no podrá ascender\nEl Derby le ganó 4 a 2 en su cancha y se vengó por el escándalo de los espionajes que sacudió al fútbol inglés y lo condenó a esperar, al menos, otra temporada más para lograr el preciado ascenso a la Premier League.\n15-05-2019 - 17:22 hs\nDerby County dio el golpe de visitante y está a un paso de la Premier.\nFinalizó el sueño de Marcelo Bielsa, entrenador del Leeds United que perdió hoy la chance de ascender a la Premier League.\nEl equipo del argentino cayó 4 a 2 ante el Derby County en el duelo de vuelta y fue eliminado en la semifinal de los playoffs de ascenso a la primera división del fútbol inglés.\nApenas un empate les alcanzaba a los de Yorkshire para alcanzar la tan ansiada final de Wembley, pero los errores en defensa y una floja respuesta ante los goles del rival lo condenaron a jugar otro años más en el Championship.\nEn tanto, su rival jugará ante el Aston Villa en el mítico estadio en busca de volver a la primera categoría del fútbol inglés tras 12 años.\nCabe recordar que los dirigidos por Frankie Lampard se enemistaron con los del rosarino a comienzos de la temporada, cuando este último reconoció haber enviado un espía a las prácticas del equipo que el lunes 27 de mayo tendrá una cita con la gloria. La próxima será, Marcelo...


En Tartagal también se suman los pedidos de boliches para extender el horario ¿Hasta qué hora quieren estar? | Voces Criticas - Salta - Argentina\nEn Tartagal también se suman los pedidos de boliches para extender el horario ¿Hasta qué hora quieren estar?\nEl pedido es solo para esta localidad\nSALTA (Redacción Voces Críticas) Luego de que a nivel nacional se habilitara el ingreso a boliches y locales bailables, en nuestra provincia se despertó una polémica puesto a que sostienen que el horario es limitado. Es por ello que decidieron hacer un pedido formal para revertir esto.\nEl mismo se presentó ante el COE local por los empresarios de locales bailables quienes sugieren como un horario acorde, establecer el mismo hasta las 04 de la madrugada. Esto se transfirió ante el COE provincial para evaluar y se suma al pedido que desde hace tiempo se maneja.\nSobre este tema, el director de Control y Fiscalización de la Municipalidad tartagalense, Heri Arzalan aseguró que: "Hay coherencia y responsabilidad en el pedido del sector que fue golpeado desde que comenzó la pandemia" sostuvo con respecto a la postura de empresarios.\nConsiderando la postura\nA la hora de justificar su postura, el funcionario municipal se basó también en una comparación con lo que pasa en Jujuy con respecto a las habilitaciones para boliches: "Me parece coherente que los interesados hayan pedido al intendente Mimessi que gestione la extensión hasta las cuatro de la mañana".\nTambién hizo referencia a que el pedido también es porque hay una preocupación de fondo: "Detrás de cada local hay familias que viven de esa actividad" y adelantó que desde el municipio trabajarán en gestionar la autorización ante el COE provincial para poder brindar una solución.\nSALTA COE TARTAGAL Sociedad BOLICHES


Colectivo asesorará a mujeres que sufrieron abusos por parte de hombres públicos - Información - 14/08/2019 - EL PAÍS Uruguay\nColectivo asesorará a mujeres que sufrieron abusos por parte de hombres públicos\nEl encuentro tiene como objetivo vehiculizar las denuncias ante la Justicia mientras un grupo de abogadas las orienta en los pasos que se deben seguir a partir de ese momento. <br>\nEl encuentro tiene como objetivo vehiculizar las denuncias ante la Justicia mientras un grupo de abogadas las orienta en los pasos que se deben seguir a partir de ese momento.\nColectivos feministas invitan a terminar la concentración del jueves con un abrazo caracol. Foto: F. Ponzetto\nCon fondo violeta y letras grandes y blancas comenzó a difundirse a través de las redes sociales una propuesta realizada por el colectivo Intersocial Feminista que convocó a una reunión a todas las mujeres que hayan sufrido abuso sexual por parte de hombres públicos.\nEl encuentro tiene como objetivo vehiculizar las denuncias ante la Justicia mientras un grupo de abogadas las asesora en los pasos que se deben seguir a partir de ese momento.\nTeresa Herrera, una de las principales referentes del movimiento feminista uruguayo e integrante de Intersocial Feminista, informó a El País que esta idea "se viene gestando hace mucho tiempo" y aclaró que no está en nada relacionada con la polémica que gira en torno al cantante apodado El Gucci, quien recibió denuncias de acoso en las redes sociales.\nHerrera indicó que "hace tiempo que se viene hablando del (movimiento) Mee Too, que no es solo en Estados Unidos, no es solo en Argentina, acá también pasa".\nLa idea "terminó de reventar" luego de que se anunciara la grilla de la 54° Semana de la Cerveza de Paysandú, sin que se incluyera a ninguna mujer. "Ahí se empezó a a habar bastante del machismo en el ambiente artístico y en el ambiente público", explicó.\nEl objetivo de esta reunión es ayudar y apoyar a que las mujeres puedan hacer la denuncia correspondiente. "Ya entre varón y mujer hay una relación desigual, imaginate si encima se trata de alguien público".\nHerrera aclaró que hubo un error al anunciar que las denuncias deberán ser específicamente si el abuso ocurrió por parte de un "artista famoso", como se informa en el folleto que circula. "No abarca solo a artistas, salió con un error, es con hombres públicos en general", dijo.\nLa reunión tendrá lugar el jueves 22 a las 18:00 horas en la sede del Plenario de Mujeres del Uruguay (Plemuu), ubicado en la calle Guayabos 1786. "La idea es darles un ámbito de asesoramiento donde puedan ser apoyadas, que es lo que se ha hecho en otros países, no estamos inventando nada", agregó Herrera.


Feel Bamboo – KraftandWalkers\nFirma de gafas con mucho rollo\nFeel bamboo nace en España, con ganas de cambiar lo tradicional y diseñar gafas de sol diferentes, gafas de sol exclusivas fabricadas con las mejores maderas naturales del mundo y con lentes de gran calidad para proteger tus ojos, aportando un plus de calidad a cada uno de nuestros productos.\nOfrecemos gafas de sol exclusivas con diseños modernos y elegantes, cuidando los detalles de cada una de nuestras piezas. Llevar siempre contigo una pieza como esta te permite sentir el contacto con la naturaleza. Cada gafa de sol feel bamboo es única fabricadas a mano con materiales naturales, mostrando características únicas como su grano y color.\nQueremos dar una alternativa a productos derivados del plástico, que no dejan de ser petroquímicos baratos y de fácil moderación, ofreciendo materiales naturales de gran calidad.\nAdemás, detrás de este producto hay una concienciación con el medio ambiente y el cambio climático. Es por eso que por la compra de una gafa de sol feel bamboo en la web, se destinará una parte de los ingresos a una asociación de plantación de árboles, concretamente One Tree Planted.\nEl objetivo de la marca feel bamboo es promover un estilo de vida saludable, disfrutar de la vida y aprovechar al máximo el tiempo. ¿Te identificas con la marca? ¿A qué esperas para pertenecer al movimiento feel bamboo?


Lanata presentó un informe crítico sobre el narcotráfico y la inseguridad\n#NarcosYCómplices fue el hastag con el que Periodismo Para Todos abordó la problemática de la ciudad.\nAnoche Jorge Lanata emitió un duro informe sobre la violencia en Rosario. En el informe bajo el hastag #NarcosYCómplices se refirió al avance del delito narco y a la inseguridad en la ciudad.\n"La cocaína es muy barata y de baja calidad. Por eso se expandió por todos los búnkeres que existen. Los grupos de narcos muy precarios que combaten en la calle llevaron a que en Rosario en los últimos 4 años haya cada vez más muertos", explicó el periodista especializado en policiales Germán de los Santos.\n“En este momento lo que empezó en Rosario ya pasa también en la ciudad de Santa Fe, lo que quiere decir que ya es algo que sucede en toda la provincia. El socialismo no ha sabido cómo manejar el narcotrafíco y en muchos casos fue cómplice, se metió la gamba muchas veces”, afirmó Jorge Lanata para presentar el informe sobre el narcotráfico en esa provincia.\nEn el informe también aparece el periodista Miguel Angel "Pato Villanueva", quien junto a Nicolás Wiñazki recorrió Villa Banana.\nLanata Rosario VIDEO


Marketing por WhatsApp - Definición | SendPulse\nQué es Marketing por WhatsApp: Guía\nSigue las ideas y consejos para crear una poderosa estrategia de marketing de WhatsApp\nEl marketing por WhatsApp es un tipo de marketing de mensajería, que implica promocionar una marca a través de WhatsApp. Este canal ayuda a las marcas a llegar a una audiencia enorme, establecer relaciones sólidas con los clientes y aumentar las ventas.\n¿Por qué deberías utilizar el marketing de WhatsApp para tu negocio?\nBeneficios del marketing de WhatsApp para tu empresa\nEstrategia de marketing por WhatsApp\n5 ideas y ejemplos de marketing de WhatsApp\n4 consejos de marketing de WhatsApp\nWhatsApp es la plataforma de mensajería más popular del mundo. En 2020, su audiencia ha crecido hasta los 2 mil millones de usuarios activos mensuales. Este canal de marketing es imprescindible para las empresas que desean conectarse con audiencias en países en desarrollo. Por ejemplo, hay 340 millones de usuarios mensuales de WhatsApp en India y casi 100 millones en Brasil. Sin embargo, la plataforma también es una excelente opción para promociones en el mercado estadounidense: 68 millones de estadounidenses acceden a WhatsApp al menos una vez al mes.\nEl marketing de WhatsApp te permite mantenerte en contacto con tus clientes: más de la mitad de los usuarios de WhatsApp revisan la aplicación todos los días. Mejor aún, puedes estar seguro de que recibirán tus ofertas, ya que los mensajes de texto tienen una tasa de apertura del 98%.\nEl último punto es que a tus clientes les encanta este canal de comunicación. Confían más en las marcas con aplicaciones de chat: el 53% de las personas dicen que comprarían a empresas a las que pueden comunicarse a través del chat.\nSin embargo, existen más razones para implementar WhatsApp en tu estrategia de marketing. Sigue leyendo para conocer algunos beneficios más de este canal de marketing.\nRelaciones profundas con los clientes\nMenor costo de marketing\nEl uso de mensajeros es una oportunidad de oro para mejorar tu estrategia de marketing. Hay cuatro resultados positivos de usar WhatsApp para la promoción de tu negocio.\nMás del 55% de las personas se sienten conectadas con una marca si usan aplicaciones de mensajería. Hace que el marketing de WhatsApp sea una estrategia a prueba de balas para construir relaciones profundas y duraderas con los clientes. Mantener dicha conexión, a su vez, ayuda a las marcas a reducir los gastos, ya que la retención de clientes es de 5 a 25 veces más barata que la adquisición.\nWhatsApp ofrece a las empresas un sólido conjunto de oportunidades de personalización. Por ejemplo, puedes enviar mensajes de bienvenida personalizados, ofertas especiales, felicitaciones de cumpleaños, etc. Este enfoque mantiene a los clientes más comprometidos con una marca: más del 70% de los consumidores dicen que se involucran solo con mensajes de marketing personalizados.\nEs fundamental elegir un canal perfecto para tu contacto inicial con los clientes. Las personas pueden sentirse descontentas con las llamadas telefónicas mientras permanecen inaccesibles a través del correo electrónico o las redes sociales.\nAquí es donde WhatsApp es útil para empujar a tus clientes potenciales hacia la compra. Las empresas dicen que los clientes respondieron el 40% de sus mensajes de WhatsApp.\nMejor aún, la mensajería genera conversiones. Es decir, enviar mensajes después del contacto inicial con un cliente potencial puede aumentar la tasa de conversión en un 112,6%. Sin embargo, el marketing de WhatsApp no es la única forma de impulsar tus conversiones. Si deseas aprender más trucos, sigue nuestra guía completa sobre la optimización de la tasa de conversión.\nParece que la oportunidad de llegar a una marca a través de cualquier aplicación de mensajería por sí sola infunde confianza en los clientes potenciales. Al menos el 66% se siente más optimista sobre la compra de una empresa si está activa en mensajería.\nMejor aún, puedes considerar a WhatsApp como un canal de ventas independiente para tu negocio. Es posible con la creciente tendencia de las personas a comprar a través de aplicaciones de mensajería. Aproximadamente el 60% de los consumidores creen que utilizarán más los mensajeros para realizar compras en el futuro.\nWhatsApp sigue siendo un canal de marketing muy asequible, lo que hace que esta plataforma sea atractiva para las pequeñas empresas. Todo lo que necesitas para empezar a rodar es instalar una aplicación y conectarte a Internet.\nEl marketing de WhatsApp genera más conversiones, mejora las ventas, te permite construir relaciones profundas de calidad con los clientes y cuesta casi nada en términos de gastos de marketing. Sigue leyendo para aprender cómo crear una estrategia de marketing de WhatsApp.\nDefine tus objetivos y KPI\nObtén la aplicación empresarial\nDiseña tu comunicación\nUna estrategia bien elaborada es la base de la eficacia de cada canal de marketing. Te permite planificar tus pasos y cambiar de ruta si algo sale mal. Aquí hay un montón de consejos que te ayudarán a diseñar tu estrategia de marketing por WhatsApp y obtener excelentes resultados.\nPara iniciar tu estrategia de marketing de WhatsApp, determina tus objetivos de marketing. Este paso te ayudará a centrar tu atención en actividades significativas y a trazar la línea en cosas innecesarias.\nEmpieza por revisar tu embudo de marketing y encontrar puntos débiles. Intenta pensar en objetivos comerciales que puedas perseguir con tu estrategia de marketing de WhatsApp. Identifica los KPI que te ayudarán a comprender si has cumplido con estos objetivos.\nAquí hay un ejemplo para ayudarte a entender este esquema: si tu empresa tiene problemas para retener clientes, puedes abordarlos enviando mensajes promocionales a través de WhatsApp. En este caso, tus KPI pueden ser clics, participación y tasas de retención de clientes.\nConocer a tu público objetivo es la base de todos tus esfuerzos de marketing y lo que define tu éxito. Puedes probar varios enfoques para determinar tu público objetivo. Uno de los clásicos es la creación de perfiles de clientes. Para explorarlo, sigue nuestra guía sobre cómo construir una imagen de comprador.\nOtra forma es utilizar el marco de trabajos por hacer (JTBD). Si decides apegarte a este, hazte estas preguntas:\n¿Qué valor quieren obtener de ella?\nCualquiera que sea el enfoque que elijas, evita las conjeturas y las especulaciones; en su lugar, explora tu audiencia. Para comenzar con el marco JTBD, entrevista a 10-15 de tus clientes actuales que hicieron una compra últimamente.\nPara la creación de perfiles de clientes, puedes realizar encuestas en las redes sociales y agregar datos de Google Analytics, CRM, Facebook y Google Ads, etc. Estas herramientas te ayudarán a identificar las características demográficas y geográficas de tus clientes habituales.\n3. Obtén la aplicación empresarial\nPara satisfacer las necesidades de las pequeñas y grandes empresas, WhatsApp lanzó una aplicación independiente, WhatsApp Business. Esta herramienta tiene algunas funciones adicionales útiles, como:\nUn perfil comercial con información esencial: Tu dirección, descripción comercial, dirección de correo electrónico y sitio web.\nCatálogo: un escaparate virtual de tus productos.\nEtiquetas para organizar tus chats con clientes. Por ejemplo, puedes etiquetar las conversaciones según la etapa del embudo de ventas.\nRespuestas rápidas y automatizadas para mantenerte en contacto con los clientes y brindarles respuestas de inmediato.\nEstadísticas para rastrear mensajes enviados, entregados, recibidos y leídos.\nLa gente prefiere comunicarse con otras personas, no con un negocio impersonal. Por lo tanto, para llevar a cabo un marketing exitoso de WhatsApp, debes formar tu imagen de marca. Un personaje de marca es un conjunto de rasgos, actitudes y valores que comparte tu marca.\n¿Recuerdas a los líderes del mercado? Todos ellos tienen personajes. Por ejemplo, Apple parece ser creativa e intelectual, Fanta - alegre y tranquila, Nike - apasionada y vigorosa. Probablemente tu marca también tiene algo de personalidad; intenta explorarlo y detectar los rasgos más significativos. Esta persona será la base de tu tono de voz y las comunicaciones con los clientes potenciales en WhatsApp.\nCrea la sensación de que tus clientes están tratando con una persona. Intenta utilizar el nombre de una persona como firma; funciona mejor que el nombre de una empresa.\nSi vas a utilizar WhatsApp como más que un canal de atención al cliente, necesitas una lista de contactos. La mejor manera de conseguir uno y captar nuevos contactos es utilizar formularios de suscripción. Colócalos en diferentes páginas de tu sitio web y ofrece un imán de clientes potenciales, como un libro electrónico o un descuento.\nConsidera optar por formularios multicanal: permiten a tus suscriptores elegir dónde desean recibir actualizaciones, por correo electrónico, WhatsApp, Facebook Messenger, etc. Este movimiento te permite comunicarte con los clientes a través de los canales que prefieren. A su vez, este enfoque crea un mayor compromiso y aumenta las conversiones. Para crear formularios multicanal con dos clics, prueba el generador de formularios SendPulse.\nRecuerda segmentar tu audiencia para enviar las campañas más relevantes y entregar experiencias personalizadas. Sigue nuestra guía sobre la segmentación de listas de correo; aunque la hemos creado teniendo en cuenta el marketing por correo electrónico, también puede aplicar las mismas tácticas al marketing de WhatsApp.\n6. Diseña tu comunicación\nLos mensajes de WhatsApp tienen tasas de apertura impresionantes en comparación con otros canales. Sin embargo, si ofreces contenido irrelevante o mal producido, tu marketing en este canal estará muerto.\nComienza señalando tus temas principales y los mensajes que deseas transmitir. Intenta no limitarse solo a mensajes promocionales; recuerda entretener y educar a tu audiencia. Mantén tus comunicaciones breves y sencillas: las personas a menudo revisan WhatsApp sobre la marcha y no tienen tiempo para leer mensajes largos.\nRefuerza tus mensajes con archivos multimedia, como videos, animaciones o imágenes. Los emoji también son apropiados en el marketing de WhatsApp. Si quieres jugar con ellos, elige caras sonrientes o personas en lugar de objetos de temática empresarial.\nOtro punto a considerar es la frecuencia de los mensajes. Si bombardeas a tus lectores con mensajes cada hora, es probable que se molesten con tu marca. Es mejor seguir la práctica comúnmente utilizada de enviar de 5 a 10 mensajes por semana.\n7. Brinda un excelente servicio al cliente\nLa mayoría de los clientes utilizan aplicaciones de mensajería para obtener soporte de marca. El 59% de las personas cree que obtiene respuestas más rápido a través de mensajería, el 50% encuentra mejores consejos y atención en este canal de comunicación. Aquí es donde el marketing de WhatsApp es útil.\nWhatsApp permite que tu marca reciba consultas de inmediato y brinde a los clientes soporte en tiempo real. Esta característica se vuelve crucial, siempre que el 28% de los clientes espere recibir ayuda en una hora y el 18% anticipe una respuesta inmediata.\nMantener ese ritmo parece arduo, pero WhatsApp te permite brindar atención al cliente las 24 horas. Todo lo que necesitas es emplear un chatbot y alimentarlo con preguntas y respuestas típicas. Este enfoque puede ayudarte a reducir los costos de atención al cliente en un 30%.\nEn resumen, la creación de una estrategia de marketing de WhatsApp abarca establecer objetivos, explorar a tu audiencia, entregar contenido excelente y mantener buenas relaciones con tus clientes. Algunas marcas han dominado estas técnicas a la perfección. En la siguiente parte, profundizaremos en algunos ejemplos e ideas para tu marketing de WhatsApp.\nEl marketing de WhatsApp tiene que ver con las relaciones con la audiencia y la entrega de valor. Sin embargo, hay espacio para algo de creatividad en estas condiciones. Echemos un vistazo a las campañas de WhatsApp de todo tipo de empresas y obtengamos una dosis de inspiración para las promociones de tu propia marca.\nKlook - mensajes transaccionales\nLa plataforma de viajes online Klook decidió utilizar WhatsApp para la satisfacción del cliente y para aumentar la retención. Por lo tanto, la empresa construyó su estrategia de marketing en torno a actualizaciones y notificaciones sobre reservas.\nKlook se preocupaba por los intereses de su clientela y necesitaba encontrar el canal de comunicación más conveniente. Como la compañía tiene una audiencia enorme en la región de Asia-Pacífico, la elección recayó en WhatsApp: la aplicación está muy extendida en esta área.\nLa plataforma de viajes invitó a los visitantes de su sitio web y aplicación a suscribirse a las notificaciones de WhatsApp: actualizaciones de pedidos y recordatorios. Como resultado, la tasa de aceptación de WhatsApp resultó ser un 63% más alta que la de las notificaciones push de la aplicación Klook. La tasa de retención de clientes creció un 40%.\nEl gigante del streaming, Netflix, sabe algo sobre cómo mantener a sus usuarios comprometidos con el servicio. El servicio ofrece recomendaciones personales en su aplicación móvil. En 2017, la empresa decidió extender esta práctica a WhatsApp.\nNetflix lanzó esta campaña en enero de 2017 en India, el mercado más grande de WhatsApp. Los usuarios, que tenían tanto Netflix como WhatsApp instalados en sus teléfonos inteligentes, vieron la oferta de mantenerse en contacto a través de WhatsApp Messenger. Si una persona hacía clic en "Estoy dentro", comenzaba a recibir mensajes sobre su cuenta, programas de televisión y sugerencias de películas. Medio año después, Netflix ofreció la misma oportunidad para sus usuarios en el Reino Unido.\nEl truco aquí era seguir interactuando con los clientes incluso después de que cancelaran su suscripción a Netflix. Los nuevos anuncios y recordatorios de programas provocaron que los destinatarios se volvieran a suscribir a la plataforma de transmisión.\nAgent Provocateur – consejería profunda\nLa marca de lencería de lujo, Agent Provocateur, decidió ir un poco más allá con recomendaciones para los clientes. Hace un par de años, la empresa inició su campaña Ménage à Trois dedicada a la Navidad.\nAgent Provocateur ofreció a las parejas iniciar un chat grupal con el asistente de marca en WhatsApp. Durante la conversación, el representante de la empresa dio recomendaciones personales y facilitó la discusión sobre lo que los prospectos querían para Navidad.\nEl 31% de estas conversaciones dieron como resultado visitas a la tienda y el 61% se convirtió en tráfico al sitio web. La campaña tuvo tanto éxito que Agent Provocateur decidió hacer de la asesoría de Whatsapp un servicio permanente para los clientes VIP.\nSaffola - ayuda en tiempo real\nSi alguna vez has estado a dieta, probablemente estés familiarizado con los antojos de una porción de pizza o una galleta. La marca de atención médica india, Saffola, decidió construir su campaña en torno a la lucha contra esta necesidad de alimentos poco saludables.\nPara ayudar a las personas a combatir sus hábitos alimenticios dañinos, Saffola creó un chatbot de WhatsApp. Un usuario podría enviar un mensaje a este bot cuando sintiera anhelo de comida reconfortante. A su vez, el chatbot intentó distraer a una persona con refuerzos positivos pregrabados, acertijos e incluso una canción de rap. Este último promovió la nueva bebida adelgazante activa de Suffola.\nAdidas: abordar los problemas de la audiencia\nLa marca de ropa deportiva, Adidas, utilizó WhatsApp como parte de su nueva campaña de promoción de calzado. La marca decidió centrarse en un público reducido, los jugadores de fútbol aficionados, y ayudarlos a abordar su problema específico.\nLos equipos de fútbol a menudo experimentan problemas con las cosas. Algunos jugadores pueden abandonar en el último minuto antes de un partido y es posible que no haya reemplazo. Adidas se ofreció a buscar un sustituto a través de WhatsApp. Todo lo que necesita hacer es enviar un mensaje a una línea directa de WhatsApp y compartir información esencial sobre el partido. A cambio, Adidas enviará un jugador de fútbol de primer nivel a tu juego.\nAunque la campaña solo duró seis días y se dirigió a una audiencia específica, ha arrojado resultados impresionantes. En particular, Adidas recibió mucha atención en los medios de comunicación de fútbol, sitios web minoristas, blogs, etc.\nAlgunos de estos ejemplos son simples pero efectivos, mientras que otros son difíciles de recrear. Sin embargo, ilustran las principales reglas del marketing exitoso: escucha a tu audiencia y conoce sus necesidades, proporciona valor y sé creativo. ¿Quieres aprender más trucos de WhatsApp? Leer más.\nUsar chats grupales\nEmplear estados de WhatsApp\nElaborar un catálogo de productos\nDesvelamos bastantes trucos para crear una estrategia de marketing de WhatsApp. Ahora es el momento de explorar algunas técnicas más específicas.\nEn pocas palabras, una lista de transmisión es un grupo de destinatarios reunidos. Los contactos no pueden verse y recibir sus mensajes por separado, lo que los hace similares a los segmentos de sus listas de correo.\nEstas peculiaridades hacen de las listas de retransmisiones la función perfecta para enviar campañas relevantes. Por ejemplo, puedes reunir a todos tus clientes VIP en una lista y enviarles ofertas exclusivas o pedir referencias a clientes existentes, etc. Utiliza esta función para retener e involucrar a tu audiencia.\nEsta característica se parece a la anterior a primera vista, pero hay una diferencia entre ellas. A diferencia de las listas de transmisión, los chats grupales permiten que los miembros se vean y compartan sus opiniones con todo el grupo.\nPor lo tanto, los chats grupales pueden resultar útiles si deseas fomentar las discusiones entre tus clientes. Por ejemplo, puedes configurar un grupo para calentar a los participantes antes de algún evento o seminario web fuera de línea.\nOtro caso es cuando tus clientes toman decisiones de compra en grupo. Es una práctica común para las empresas con productos elaborados y costosos, como soluciones de TI, equipos industriales, etc. Aunque los vendedores de bienes de consumo también pueden beneficiarse de esta herramienta, recuerda el ejemplo de Agent Provocateur.\nSi estás familiarizado con las historias de Facebook o Instagram, los estados de WhatsApp también pueden sonarte. Esta función te permite compartir archivos de texto y multimedia con todos tus contactos y recibir sus comentarios. Mientras publicas la actualización, también puedes compartirla en Facebook. El estado expira en 24 horas.\nPuedes agregar hasta 500 artículos a tu catálogo de productos de WhatsApp. Tus clientes potenciales pueden navegar a través de él y compartir enlaces a algunos productos o hacerle preguntas sobre ellos. También puedes enviar artículos del catálogo a los usuarios de WhatsApp o compartir un enlace a todo el escaparate en cualquier lugar en línea. Los catálogos son extremadamente útiles para las pequeñas empresas o los aspirantes a empresarios sin sitios web.\nEl marketing de WhatsApp es una oportunidad de oro para reforzar tu marca y construir relaciones profundas y duraderas con los clientes. Para lograr mejores resultados, ve más allá de WhatsApp y domina todos los canales que prefieren tus clientes. Prueba también los mensajes de Facebook y Telegram, y refuerza tu estrategia de marketing con campañas de notificaciones push por correo electrónico y web. Para comenzar con estos canales, regístrate con SendPulse.\nCalifica este artículo sobre "Marketing por WhatsApp"\nSi está interesado en "Marketing por WhatsApp", podría estar interesado en nuestro servicio de correo electrónico masivo.


Está divino: el polémico comentario de Niurka a Gabriel Soto sobre su video íntimo - Nuestro País\nEstá divino: el polémico comentario de Niurka a Gabriel Soto sobre su video íntimo\nEn diciembre del año pasado se armó todo un escándalo tras la filtración en redes sociales de un video íntimo de Gabriel Soto, actor de Televisa y actual pareja sentimental de Irina Baeva. En aquel entonces dijo sentirse vulnerable, pues el clip fue compartido sin su consentimiento.\nEl famoso ya presentó una demanda formal recurriendo a Ley Olimpia, la cual busca frenar y castigar la violencia digital, el acoso, violencia digital y la difusión de imágenes, videos o audios con contenido sexual distribuido sin consentimiento de las víctimas. En medio de todo esto, Niurka Marcos aprovechó para mandarle un mensaje al actor de 45 años.\nLa polémica vedette y actriz cubana dio de qué hablar gracias a unos comentarios en relación al video de Gabriel Soto. Durante una entrevista que tuvo en el programa Suelta la Sopa, le aconsejó que «pase página» de lo ocurrido y siga con su vida, pues a las personas se les olvidan las cosas y en futuro se difundirá otro escándalo. Además, no dudó en enviarle un comentario acerca de su pene.\n«Pasa la pagina, mijo, porque primero: lo bueno es que tienes una buena ñonga, el público no tiene memoria. Al rato saldrá otro pito de alguien a lo mejor hasta mas grande que el tuyo, que por cierto el tuyo está divino«, dijo.\nA principios de este 2021, Niurka realizó un viaje a los cenotes yucatecos acompañada de su familia y amigos, entre ellos el clavadista mexicano Rommel Pacheco, razón por la que fue criticada en redes sociales con comentarios «¿Y la sana distancia dónde quedó?».\nLo controversial del asunto es que a finales del año pasado, la cubana había hecho un llamado en sus redes sociales para que las personas no realizaran fiestas ni reuniones familiares, pidiendo a sus seguidores que se quedaran en casa respetando las medidas sanitarias para evitar contagios por coronavirus.\nTemas de la conferencia sobre el coronavirus en México del 11 de febrero


Alianza de Microsoft, Tuya y Nexxt Solutions en IoT | Portinos\nAlianza de Microsoft, Tuya y Nexxt Solutions en IoT\nNexxt Solutions colabora con Microsoft y Tuya para introducir al mercado innovadores dispositivos inteligentes y soluciones de automatización para el hogar. Entre los dispositivos interconectados de Nexxt Solutions se incluyen regletas, enchufes, bombillas y cámaras inteligentes, además de completos kits de seguridad, los cuales estarán disponibles en tiendas minoristas (retail) de los Estados Unidos, América Latina y el Caribe.\nInspirada en la nueva era que transitamos, conocida como la era del Internet de las Cosas (IoT), donde todo se encuentra interconectado entre sí, Nexxt Solutions anunció esta alianza estratégica con Microsoft y Tuya, destinada a impulsar y comercializar su primer portafolio de dispositivos inteligentes para el hogar totalmente integrados a la Nube.\nEl portafolio de dispositivos integrados se compone de enchufes, regletas y bombillas inteligentes, además de una completa línea de kits de seguridad que incorporan sensores para ventanas, puertas y de movimiento. Todos ellos permiten el monitoreo y gestión remota desde cualquier lugar a través de la aplicación Nexxt Solutions Home, cuyo desarrollo ha sido liderado por Tuya y su accesibilidad integrada a la plataforma de Microsoft Azure.\nTags: Microsoft, Nexxt Solutions, sensores, Tuya\nDesarrollan una Caja Negra para reducir accidentes automovilísticos\nConvocatoria BID & Microsoft por más mujeres emprendedoras\nDesarrollan una “caja negra” para automóviles que permitirá reducir accidentes El nuevo dispositivo fue diseñado por especialistas del Instituto …\nBID Lab, el laboratorio de innovación del Grupo Banco Interamericano de Desarrollo (BID), y Microsoft lanzaron la convocatoria a …