Como aproximación a los aceites esenciales sintetizo del curso de aromaterapia clínica que tuvo lugar en Madrid en octubre de 2003 y cuya sesión práctica impartió Doña Laura Romera Figueroa, aromaterapeuta y kinesióloga.\nTras añadir unas breves referencias a la historia de la aromaterapia, el proceso de destilación mediante el que la esencia de la planta pasa a ser aceite esencial, y las formas más comunes de utilización de los aceites esenciales, recogemos la similitud entre los órganos y funciones de las plantas y las del ser humano. En la segunda parte de su exposición Laura Romera describe las propiedades en uso externo de once aceites esenciales y esencias: azahar, lavanda y manzanilla romana, árbol del té y naranjo, incienso y zanahoria, limón, mandarina, naranja y pomelo. Por último indica las características principales de seis aceites vegetales vírgenes de primera presión en frío (almendra, germen de trigo, jojoba, macadamia, rosa mosqueta y sésamo) que pueden aplicarse puros sobre la piel o como aceite portador de las esencias, así como las cuatro diluciones o mezclas de aceites esenciales.\nLa aromaterapia o utilización terapéutica de los aceites esenciales, para cubrir los aspectos físicos y los psicológicos o mentales de la persona, puede complementar muchas formas de tratamiento y tiene sus raíces en las más antiguas prácticas curativas de la humanidad. Las plantas de las que derivan los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años\nantes de conocerse las técnicas para destilar los aceites.\nSuele atribuirse al médico persa Avicena, responsable del hospital de Bagdad, el\ndescubrimiento del método de destilación de los aceites esenciales de las plantas, y los\nmanuscritos árabes de los siglos X y XI contienen dibujos de aparatos destiladores de\naceites esenciales cuyos principios básicos no han cambiado hasta hoy.\nEn 1920 y tras descubrir que muchos aceites esenciales utilizados en productos de su\nempresa de perfumes eran mejores antisépticos que los antisépticos químicos añadidos a esos productos, el químico René Maurice Gattefossé desarrolla el uso de aceites esenciales en dermatología e investiga sus usos medicinales. Varios científicos franceses prosiguen su\ntarea, entre ellos el doctor Jean Valnet, presidente de la Sociedad Francesa de Fitoterapia y Aromaterapia y antiguo cirujano del ejército que se vale de aceites esenciales para tratar\nquemaduras graves y heridas de guerra.\n1.1. Obtención de los aceites esenciales\nLa esencia es una sustancia altamente aromática producida por las plantas en células especiales. Se convierte en aceite esencial tras la destilación, que es el principal método para extraer de las plantas los aceites esenciales. La destilación puede ser directa, cuando la planta (raíces, ramas, hojas, bayas, pétalos) se coloca en agua que se calienta hasta la ebullición, o tratarse de destilación al vapor cuando la planta se pone sobre una rejilla y se calienta el agua por debajo pasando el vapor a través de ella. El calor y el vapor rompen las células vegetales que contienen aceite esencial y se libera la esencia en forma de vapor que junto con el vapor de agua y a través de un tubo pasa por tanques de refrigeración donde los vapores se convierten de nuevo en líquidos que se recogen en cubas al final del proceso: el vapor se condensa en un destilado acuoso (agua floral o herbal, denominado hidrolato) y la esencia de la planta en un aceite esencial que, por ser más ligero que el agua, asciende a la zona superior de la cuba y puede separarse fácilmente de la parte acuosa. Los aceites esenciales de limón, bergamota, naranja y otros cítricos se obtienen por simple presión de los frutos, donde la esencia se encuentra almacenada en bolsas relativamente grandes localizadas en la capa externa coloreada de la piel del fruto.\nLas esencias de las plantas son estructuras muy complejas químicamente. Algunos de los\nprincipios activos constituyentes de las esencias de las plantas son aislados por la industria farmacéutica y conformados para tratar un síntoma específico. El compuesto químico puede utilizarse tal cual o sintetizarse en el laboratorio, pero, subraya Patricia Davis, estos\ncompuestos químicos aislados nunca son tan efectivos ni carentes de riesgos al utilizarlos solos como cuando se hallan combinados en la planta de modo natural: "La combinación de compuestos químicos actúa sinérgicamente, impidiendo así también efectos laterales indeseables. Se cree que es por esta razón que los efectos laterales resultan tan raros en aromaterapia. ...Cada uno de los aceites esenciales tiene muchas propiedades y ayudan al cuerpo a volver desde el estado desequilibrado conducente a la enfermedad, al equilibrio ideal que representa la salud y el bienestar".\n1.2. Utilización de los aceites esenciales\nLos aceites esenciales tienen una alta concentración, por lo que no se suelen utilizar sin diluir, y son muy volátiles y se evaporan rápidamente en contacto con el aire. Pese a designárseles como aceites son ligeros y no grasos, se disuelven fácilmente en los aceites de oliva, soja, sésamo, girasol...y en alcohol, y no se disuelven en agua (salvo para difusión –en quemadores o focos).\ncualquier aceite vegetal sin perfume de primera presión en frío, sin refinar, ("En el refinado se utilizan derivados del petróleo que taponan el poro"), aunque los más frecuentes son el aceite de almendras dulces, el de pepitas de uva o el aceite de sésamo. Los aceites vegetales se utilizan como lubricante y vehículo para aplicar tópicamente aceites esenciales y además sus propiedades complementan las de los aceites esenciales con que se mezclan. Por ejemplo el aceite de germen de trigo, rico en vitamina E, agente reductor de huellas\nOtra manera simple de utilizar los aceites esenciales es el baño aromático. Para Patricia Davis: "El agua en sí tiene muchas cualidades terapéuticas, como sabe cualquiera que se haya sumergido alguna vez en un baño caliente después de un día extenuante. Cuando aquellas cualidades se combinan con las de los aceites esenciales, cada uno aumenta el potente efecto del otro". También pueden utilizarse en compresas calientes o frías para\ndiversas afecciones físicas, y mezclarse en cremas, lociones y aguas aromáticas para\nayudar a la salud de la piel y en afecciones como eccemas y acné.\nTras establecer la vía percutánea como forma de utilización de los aceites esenciales, Laura Romera afirma en el curso de aromaterapia que si al aplicar un aceite esencial se producen náuseas y dolor de cabeza, se rechaza ese aceite porque no hace falta ni se necesita. Fija en 20 días el tiempo máximo para que un aceite esencial o una mezcla sean efectivos, y en 10 minutos el tiempo en que se vehiculiza en el cuerpo humano y llega a sus células, o entre 60 y 90 minutos si se trata de un aceite esencial de raíz. Laura Romera previene que la aplicación de aceites esenciales se suspende los días de menstruación, especialmente el día de flujo sanguíneo más fuerte, también de la necesaria calidad de los aceites esenciales utilizados para evitar otros efectos, y la importancia de que la base no sean aceites comerciales que incluyen en su composición derivados petrolíferos responsables de micosis, alergias y bajada de las defensas, ni tampoco lanolina que también bloquea el poro.\nPara la utilización de aceites esenciales a través del masaje aconseja no hacerlo con geles de baño, porque en el mejor de los casos son detergentes leves o pueden tener un poder abrasivo sobre la epidermis. Puede usarse un jabón con avena, aloe vera o aceite de oliva, y frotar suavemente a diario con un guante de fibras vegetales para activar la zona en que se va a aplicar el aceite esencial y a la vez eliminar las células muertas, siempre es mejor que la persona se limpie la piel y abra los poros. Como horario de aplicación Romera sugiere al\n1.3. Similitud entre ser humano y planta\nEn la planta son funciones de la raíz las de sostén en un medio o sustrato del que se\nalimenta, nutrición y reproducción. "El ser humano", prosigue Romera, "tiene un territorio\nde raíces, que incluye el intestino grueso, la circulación de retorno, el sistema linfático, los órganos sexuales". Cuando en caderas, glúteos y vientre se produce excesiva acumulación de nutrientes, especialmente grasas: "Obesidad, celulitis, anorexia, bulimia, desajustes alimentarios en general con una base nutricional de absorción de alimentos y un factor\nemocional, para la aromaterapia se relacionan con la zona de raíces y no con la zona digestiva". Recomienda hacer a diario dos aplicaciones en la planta de los pies para activar barriga, tobillos, glúteos y vientre: "A través de las terminaciones nerviosas de los pies y aplicando el aceite hasta que la piel lo absorba se vehiculiza rápidamente en caso de retención de líquidos, sobrepeso, obesidad o celulitis".\nLos aceites esenciales de raíces, de colores terrosos y densos, tienen efecto sobre nuestras raíces. En palabras de Laura Romera son yang, mueven el torrente sanguíneo y favorecen el retorno venoso y el sistema linfático, mejoran la irrigación y generan calor corporal, en caso de estancamiento sanguíneo, extremidades frías, trastornos hormonales, frío en glúteos y pies, favorecen la restauración del equilibrio energético y el riego sanguíneo y a nivel\nintestinal el peristaltismo de los músculos de esas vísceras. Puede aplicarse una\ncombinación de aceites esenciales de hojas y raíces en úlceras varicosas y varices: "No se\ndebe masajear, bombear ni presionar pues puede movilizarse un trombo", previene Romera, en cuya opinión, ante un estancamiento fuerte no son necesarias diluciones concentradas sino mejor normales o débiles.\nEn varices, retención de líquidos, edemas en tobillos, cansancio y pesadez de piernas,\npuede utilizarse cualquier aceite esencial de raíces, que también mejora la irrigación\nsanguínea de los órganos reproductores, de la próstata, en el síndrome premenstrual y\nsíntomas y complicaciones menopáusicas, espasmos y dolores ováricos. Para prevenir los trastornos de la menopausia, aplicar lociones corporales a base de aceites de raíces desde un año antes, tanto el hombre como la mujer. Un aceite esencial de raíz favorece la eliminación urinaria, estimula el intestino, y emocionalmente tiene efecto sobre la autoconciencia de la persona, que comenzará a tener percepciones más próximas a como realmente se encuentra, con repercusión en los trastornos alimentarios: la persona estresada por ejemplo enraizará consigo misma y su propio estado físico, con sus funciones primitivas o primordiales: "El cuerpo guarda memoria emocional desde antes del nacimiento, y un aceite esencial de raíz va al conflicto de la persona, que se sentirá confortada, que se quiere a sí misma". Son aceites esenciales de raíz los de sándalo, mirra, pachuli, vetivert.\nLas hojas tienen ante todo una función respiratoria, son fundamentales para la planta, para respirar y absorber aire y sol y para llevar a cabo la eliminación, por la mañana la planta exuda toxinas a través del dorso de las hojas, que son claves para el intercambio gaseoso. Otra función es la circulación de líquidos, nutrientes y savia, el papel que desempeña en el crecimiento y curación de la planta: las esencias regeneran los tejidos de las plantas\naromáticas. Una función más es la comunicación, que resulta más relevante en las plantas aromáticas, la hoja emite mensajes a la atmósfera: "Hierba luisa, romero, tomillo, por ejemplo, perciben y comunican que va a llover, una planta huele antes de que se la pise, asimismo emite mensajes a los insectos para que la polinicen", en palabras de Laura\nLa zona equivalente en la persona es la del metabolismo, el sistema hepático, renal,\npulmonar, cardiocirculatorio, así como las funciones de respiración, circulación, eliminación de toxinas, y la palabra, el gesto, los centros energéticos que almacenan la información del medio, el puente entre lo que la persona es y lo que piensa que es.\nLos aceites esenciales de hojas son los más abundantes en la naturaleza, alrededor de\nunos 200. Es un aceite muy fluido, transparente, de rápida difusión circulatoria. Refuerzan los órganos circulatorios y las funciones metabólicas, en flatulencia, dispepsia, falta o exceso de apetito, ansiedad por comer, o en problemas del árbol respiratorio. Estimulan la producción o regulación de leucocitos en el bazo, órgano que con el timo regula las defensas y el sistema inmunitario humano. Los aceites esenciales de hojas son antibióticos, antibacterianos, antivíricos, y útiles en las alergias. Mejoran la irrigación, la digestión, la relajación de los nervios que enervan esos órganos, actúan como reguladores del sistema nervioso autónomo, simpático y parasimpático, que está relacionado con estrés, alergias, bajada del sistema inmunitario o un sistema nervioso disparado. También regulan el sistema nervioso central, y ayudan a controlar el apetito, trabajando sobre los nervios gástricos y en el vacío de bazo.\nEl mensaje emocional de las hojas sirve de equilibrio en trastornos de la comunicación, en casos de tartamudez, faringitis crónica, indigestión y afonía. Son aceites esenciales de hojas los de menta, eucalipto, romero, tomillo, ravensara, lemon grass y muchos foráneos, aunque Laura Romera aconseja empezar siempre por los más cercanos al entorno y espacio geográfico de cada persona.\nLa flor sirve a la planta para la reproducción, para atraer insectos, lo que se comprueba al contemplar la emisión de ondas y rayos infrarrojos de las flores de las plantas, el calor y ondas lumínicas. Las flores son la expresión anímica de la planta, que no florece si no hay luz, con luz de luna lo hace la higuera. La flor siente los campos energéticos y las emociones de las personas. El aceite esencial, al igual que los elixires florales, transmite parte de esa alma de la planta, es su sello de identidad. La cabeza humana por su parte contiene el cerebro, que transmite coordenadas de funcionamiento, los cinco sentidos y la intuición o sexto sentido que avisa al cuerpo. En ella residen todas las funciones cerebrales, la memoria, la concentración. ...Hay muy pocos aceites esenciales de flores, rosa, manzanillas, lavandas, nerolí o azahar, ylang-ylang,..., que regulan el sistema nervioso central (cerebro, cerebelo, médula espinal), el autónomo y el sistema endocrino y las glándulas endocrinas. Actúan sobre la memoria, para incrementarla, la intuición, la empatía, el nerviosismo, sobre el insomnio y la regulación del sueño, y en todas las edades, desde niños hasta ancianos. Emocionalmente ayudan al desarrollo de potencialidades y capacidades de la conciencia y cerebrales, en estudios, meditación, prácticas energéticas. Pueden olerse y aromatizar, utilizarse también en forma de loción facial o corporal, o en difusión atmosférica.\nCAPÍTULO II. CARACTERÍSTICAS DE LOS ACEITES ESENCIALES MÁS\nPrincipales indicaciones: Excelente para los resfriados, dolores de cabeza y migrañas. Despeja la mente y ayuda a eliminar la fatiga y la tensión muscular. Al igual que el jazmín, ayuda con las reglas dolorosas o escasas.\nExtracción: De las hojas\nPerfume: Fresco, especiado y amargo\nPropiedades: Relajante, antiséptico, bactericida, fungicida, antivírico, cicatrizante, antiinflamatorio, desodorante, expectorante y balsámico, curativo de quemaduras. Es uno de los aceites más efectivos: combate el acné, las aftas, la caspa, la piel grasosa, y además funciona como antiséptico.\nPrincipales indicaciones: Problemas dermatológicos como furúnculos, pústulas, úlceras, llagas, herpes, micosis de la piel y de las uñas, gingivitis, picaduras de insectos, etc; dolor de garganta, gripe, infecciones urinarias, candidiasis vaginal, tos, resfriados y sinusitis; en cortadas, rasguños, infecciones y granos.\nPrecauciones: En exceso, puede llegar a irritar la piel.\nPropiedades: Sedante, calmante y afrodisíaco.\nPrincipales indicaciones: Recomendado para pieles secas.\nPrincipales indicaciones: Recomendado para hacer bien la digestión, para la depresión y para relajar los nervios.\nPropiedades: Antidepresivas, carminativas, sedante, expectorante. Actúa como refrescante y desodorante natural, además de curar infecciones respiratorias y acabar con la fatiga. Mezclado con agua en un humidificador, es una excelente manera de acabar con la congestión pulmonar. Favorece la respiración y es bueno para los que padecen de alergias asmáticas\nPrecauciones: Por ser un agente fotosintetizador puede manchar la piel, y por su propiedad antiespasmódica (que cura o alivia el espasmo), debe evitarse por completo durante el embarazo.\nNombre científico: Eugenia caryophyllatus\nReferencias: Gisbert i Llambrich afirma que el aceite esencial de clavo es antiséptico, antineurálgico, anestésico, vermífugo, carminativo y aromatizante. En vía externa indicado en caries y odontalgias, en forma de gárgaras para alteraciones de la garganta, también en sinusitis y sarna, en friegas con aceite de almendra y aceite esencial de clavo. En caso de bronquitis, frotar la caja torácica con esencia de clavo diluído en aceite de oliva. Sanz Bascuñana agrega que es cauterizante cutáneo, indicado en uso externo zonal para esclerosis en placas, parasitosis cutáneas y acné infectado. Wanda Sellar desaconseja aplicarlo en masaje pues puede producir irritación en la piel, y subraya el efecto localizado y eficacia de sus propiedades analgésicas en dolor de muelas, reumatismo, artritis, llagas de la boca y jaquecas debidas a la tensión, así como su condición de excelente bactericida: "Vaporizado con frecuencia durante el invierno estimulará la resistencia a los gérmenes. Y mezclado con naranja y limón, repele a los insectos".\nPrincipales indicaciones: Útil para enfermedades crónicas, afecciones respiratorias, infecciones de las vías urinarias, dermatitis, acné, caída del cabello, micosis, picaduras de insectos,\nAcciones psicológicas: Mina el egoísmo, la rigidez, el estrés y tensión nerviosa.\nExtracción: De los frutos\nPerfume: Refrescante, balsámico y dulce\nPrincipales indicaciones: Edemas, insuficiencia circulatoria, hemorroides, celulitis, hipersudación, seborrea, reumatismo, trastornos ováricos, tensión nerviosa, bronquitis y tos. Desodorante natural. Se usa a menudo para después de afeitar. Útil para combatir la celulitis y los pies sudorosos. Bueno durante la menopausia.\nOtras referencias: Gisbert i Llambrich considera que el aceite esencial de ciprés es vasoconstrictor, hemostático, estrogénico, tonificante venoso, antirreumático y antiinflamatorio. En uso externo, dos o tres gotas de aceite de ciprés con aceite de almendras dulces o con arcilla para varices y verrugas, en baños es relajante y refrescante. Útil para trastornos de sudoración, también como tónico capilar, y muy utilizado en aromaterapia para problemas respiratorios pues inhibe las constricciones de la musculatura lisa bronquial. Patricia Davis indica que por su acción astringente es valioso para las hemorroides, utilizado para baños y lavados locales o en forma de ungüento, y para las varices: "Puede aplicarse localmente a las áreas con varices, muy suavemente, sin masajear directamente sobre ellas, y aplicando los aceites o cremas con pases ligeros en dirección ascendente". Frente a la sudoración excesiva de los pies es a la vez desodorante y astringente, por lo que reduce la cantidad y el olor desagradable. En el tratamiento del asma: "Una o dos gotas inhaladas de un pañuelo ayudan a aliviar un ataque de asma. Como medida preventiva contra los ataques pueden echarse unas gotas de ciprés en un recipiente con agua puesto en el dormitorio o en un quemador de aceites esenciales". Wanda Sellar añade que aplicado sobre la piel ejerce una acción estabilizadora sobre los fluidos y controla una pérdida excesiva de agua, por lo que puede ser útil en pieles maduras, también la piel sudorosa y grasa se beneficia de su acción, y las heridas cierran bien gracias a sus propiedades cicatrizantes.\nPropiedades: Es un estupendo repelente natural de insectos. Estimula el sistema endocrino, en los casos de debilidad y fatiga. Excelente desodorante natural especialmente indicado para baños de pies.\nAcciones psicológicas: Su aroma cítrico promueve una mente clara, despejada y positiva.\nPrincipales indicaciones: Es el mejor repelente de insectos; combinado con el cedro aleja pulgas de perros y gatos.\nPropiedades: Refresca y vigoriza. Limpia, tonifica y desintoxica la piel.\nPrincipales indicaciones: Se utiliza para aliviar dolores, neuralgias, ciática, reuma y síndrome premenstrual. Es sedante y tonificante en los masajes del cuero cabelludo.\nNombre Científico: Eucalyptus globulus labili\nExtracción: De las hojas y de las ramas jóvenes\nPerfume: Alcanforado y leñoso\nPropiedades: Antiséptico (sobre todo de las vías respiratorias y urinarias), balsámico, anticatarral, desodorante, cicatrizante, antiparasitario, fluidificante, antirreumático, antifebril y estimulante; bactericida y antivírico.\nPrincipales indicaciones: Afecciones de las vías respiratorias (favorece la respiración): laringitis, asma, congestión nasal gripe, sinusitis, catarro, fiebre, cistitis. Afecciones de la piel: llagas, herpes, heridas, quemaduras. Bueno contra la diarrea. Un aceite de invierno bien conocido, tradicionalmente usado por su aroma penetrante que despeja, limpia impurezas y aclara. Se puede quemar (difusor), para mantener el aire libre de gérmenes, o añadir al aceite de masaje, para despejar el pecho con una fricción. Ideal para deportistas, pues alivia los dolores musculares, reúmas y las agujetas, así como el dolor artrítico. También sirve para repeler los mosquitos.\nAcciones psicológicas: Aclara la visión, despeja la mente y promueve la determinación y la concentración.\nPrecauciones: Debe utilizarse diluido porque en estado puro puede ser irritante. En los niños es mejor sustituirlo por esencia de melaleuca que tiene características semejantes, pero una acción más suave. Evítelo si sufre de presión alta o epilepsia (hipertensión). No debe ingerirse, porque puede tener consecuencias fatales. Evitar durante tratamientos homeopáticos.\nOtras referencias: Según Gisbert i Llambrich el aceite esencial de eucalipto es antiséptica, bactericida, balsámica, antirreumática, febrífuga y antidiabética. Indicado en inhalaciones para catarros, sinusitis y congestión de vías respiratorias: "Para personas bronquíticas utilizar un nebulizador y dejarlo en su habitación". En vía externa y aplicado con aceite de almendras dulces es cicatrizante para heridas tórpidas e infectadas. Patricia Davis añade que es útil para las quemaduras ("Ayuda a la formación de nuevos tejidos mientras se recupera la quemadura"), afecciones sépticas o congestivas y para las erupciones de la piel, dolorosas o no ("El aceite esencial de eucalipto es un efectivo antidoloroso local que alivia"). Puede utilizarse en aceites de masaje para aliviar el dolor del reumatismo, los dolores musculares y las fibrositis. Wanda Sellar, que subraya su efecto sedante sobre las emociones, que despeja la cabeza y favorece la concentración, aconseja evitarlo a quienes padecen hipertensión o epilepsia, también mientras se sigue un tratamiento homeopático. Sanz Bascuñana incide en la propiedad antibacteriana y fungicida del aceite de eucalipto, útil en cándidas, dermitis bacteriana y candidósica, y su uso está contraindicado en bebés.\nPropiedades: Se le atribuyen propiedades afrodisíacas, antisépticas y antidepresivas.\nPrincipales indicaciones: Ayuda a conciliar el sueño, calma la tensión nerviosa y la ansiedad.\nPrincipales indicaciones: Dermatosis, quemaduras, neuralgias faciales, celulitis, edemas, hinchazón mamaria, estrés y agotamiento. Muy usado en la industria del perfume. Excelente para el cuidado de la piel (enfermedades cutáneas, dermatosis, quemaduras). Añadirlo al aceite de masaje o a un baño, contra la celulitis. Ayuda a curar quemaduras y alivia los síntomas del cólico. Indicado para problemas menstruales y menopausia. Tiene el sobrenombre del aceite de la mujer, ya que un equilibrante hormonal.\nAcciones psicológicas: Un aceite refrescante que equilibra la relación mente-cuerpo. Útil contra el estrés y agotamiento.\nPrecauciones: Por ser un antiespasmódico muy poderoso, debe evitarse durante el embarazo. Puede llegar a irritar la piel sensible.\nPropiedades: Es un repelente natural de los insectos.\nPropiedades. Ideal para piel sensible o muy seca. Es especialmente activo en sus propiedades cuando se utiliza en masaje.\nPrincipales indicaciones: Si lo aplicamos en las zonas lumbares y el abdomen causa el efecto de aliviar los dolores menstruales. Ayuda en los problemas sexuales derivados de la ansiedad, depresión, temor o tensión.\nAcciones psicológicas: Relaja las tensiones y al mismo tiempo es vigorizante mejorando el estado de animo.\nPrecauciones. Puede provocar reacciones alérgicas. De preferencia debe evitarse durante el embarazo.\nAcciones psicológicas: "Cicatriza a todos los niveles", si la persona está muy baja\nemocionalmente. Si ya ha sido que afectada en su árbol respiratorio, este aceite esencial le podrá ayudar.\nExtracción: De las flores\nPerfume: Fresco, penetrante y floral\nPropiedades: Analgésica, antidepresiva, antiespasmódica, antirreumática, cicatrizante, antiséptica, calmante de la excitabilidad cerebro espinal, antihemicránea, antitóxica, reguladora del sistema nervioso, diurética y desodorante. Fortalece el sistema inmunológico. Combate el insomnio.\nPrincipales indicaciones: Enfermedades de la piel (acné, dermatitis y eczemas), reumatismos, afecciones de las vías respiratorias, problemas digestivos, infecciones genitourinarias y problemas del sistema nervioso. Ayuda contra la celulitis, reumatismo, artritis y hematomas Es sedante, relajante, descongestivo y analgésico. El más suave pero, también, el más efectivo de los aceites esenciales. Puede usarse puro, como antiséptico. Es excelente para acabar con problemas de acné y caspa, así como para aliviar quemaduras. También calma dolores musculares ocasionados por cansancio, cólicos y por sobrexposición al sol. Perfectamente tolerado, cicatrizante y calmante, este aceite puede aplicarse sobre las llagas, las quemaduras y las micosis, el resultado es espectacular. Bactericidas, antitusígenas, y diuréticas. Alivia dolores de cabeza aplicado en el entrecejo y las sienes. Combate las picaduras de insectos.\nPropiedades psíquicoastrales: Ayuda a los procesos de limpieza y purificación interior, ya que libera el aura magnética personal y se utiliza para descargar energías negativas.\nAyuda a balancear las emociones. Añadir unas cuantas gotas a un especiero al lado de la cama. Puede aplicarse sobre el plexo, las muñecas y las plantas de los pies. Tranquiliza y despeja la mente ayudando a concentrarse. Ayuda a descansar: restaura el equilibrio e induce al sueño.\nPrecauciones: Debe usarse con precaución si se sufre de presión baja, y evitarse durante los primeros 4 meses de embarazo.\nExtracción: De la piel (cáscara del fruto)\nPerfume: Cítrico, fresco y delicado\nPropiedades: Antiséptico, antitóxico, astringente, estimulante, antirreumático, antianémico, antifebril, cicatrizante, depurativo, diurético, vermífugo, hipotensivo, fluidifica la sangre, estimula los glóbulos blancos, repelente de insectos. Elimina la celulitis y desaparece los callos de los pies y las varices. Aumenta las propiedades inmunológicas del organismo y se le atribuyen grandes propiedades bactericidas. Previene el envejecimiento de los tejidos retrasando la vejez. Se mezcla bien con otros aceites. Se obtiene por presión al frío.\nPrincipales indicaciones: Es estupendo para la circulación periférica y para los problemas respiratorios, la presión alta y el asma. Excelente para la piel grasa, los herpes, las picaduras de insectos y los granitos alérgicos. Útil para enfermedades infecciosas, fiebre, astenia, inapetencia, convalecencia, celulitis, acné, problemas digestivos, hipertensión, verrugas, en la dentición. Bueno para enjuagar el pelo. Puede usarse para aclarar la piel manchada de las manos o para tonificar y acondicionar las uñas y las cutículas. Calma las molestias de la gota y el reuma.\nAcciones psicológicas: Ayuda contra la fatiga y apatía\nPrecauciones: Si se aplica puro, puede irritar las pieles sensibles. No debe aplicarse sobre la piel antes de tomar el sol porque es fotosensibilizador (puede manchar la piel). No debe inhalarse directamente.\nPropiedades: Es el único aceite que se puede emplear durante el embarazo sin riesgos. Evita las estrías.\nPrincipales indicaciones: Para pieles sensibles y secas, es un gran revitalizador. Como todos sabemos es rica en vitamina C. También se le atribuyen beneficios en el tratamiento de la celulitis. Para trastornos estomacales (espasmos intestinales) en los niños, masajear formando círculos alrededor del ombligo hasta cubrir toda la zona de la barriga. Útil además para cólicos, hipo, tensión nerviosa, estrés, acné, seborrea y retención de líquidos.\nPropiedades psíquicoastrales: Al aportar alegría es el remedio para los bebes y los niños.\nPerfume: Herbáceo y dulce\nPropiedades: Analgésica, antialérgica, antiespasmódica, antiinflamatoria, sedante, calmante nervioso, antidepresiva, cicatrizante, sudorífera, antifebril y digestiva\nPrincipales indicaciones: Ayuda a eliminar el acné. Con unas gotas en el baño conseguimos dormir relajados; muy indicado para los niños. Se le atribuyen excelentes cualidades para combatir inflamaciones, dolor reumático, gota y alergias. Va muy bien en pieles secas y sensibles, así como para combatir la eczema.\nPrecauciones: Es preferible evitarlo durante los primeros meses de embarazo. Puede llegar a irritar la piel; sin embargo es una de las esencias adecuada para pieles sensibles.\nProcedencia: India y China\nExtracción: De la piel exterior del fruto maduro, por presión\nPerfume: Fresco, rico, dulce y amargo\nPropiedades: Antiespasmódico, sedante, astringente, antiséptico, tónico del corazón y depurativo. Devuelve el aspecto saludable a pieles sensibles o secas, ayuda a eliminar el acné, reduce la hinchazón de la cara y la celulitis, retrasa los signos de envejecimiento y alivia los dolores musculares.\nPrincipales indicaciones: Agotamiento, insomnio, alteraciones nerviosas, estreñimiento, problemas digestivos, dermatitis, arrugas, gingivitis y estomatitis. Calma la ansiedad, los nervios, palpitaciones, angustias. Contra el insomnio, frigidez e impotencia. Es antidepresivo y ayuda a la circulación.\nPrecauciones: Por ser un antiespasmódico, debe evitarse durante el embarazo. Puede llegar a irritar la piel, por lo que se recomienda diluirlo bien. También es un fotosintetizador, por lo que no debe aplicarse si tendrás exposición al sol.\nNombre Científico: Melaleuca viridiflora\nReferencias: Gisbert i Llambrich afirma del aceite esencial de niaouli que es antiséptico de vías respiratorias y genitourinarias, de la piel en heridas, quemaduras y úlceras, y de todos los procesos otorrinolaringológicos. Externamente indicado en afecciones de la piel asociado al aceite de almendras dulces, y para retrasar la aparición de arrugas, también es estimulante cutáneo. Para Patricia Davis, el niaouli en diluciones adecuadas es bien tolerado por la piel y las membranas mucosas, por lo que puede usarse sin riesgos en masaje, gárgaras e incluso como irrigación vaginal, también es adecuado para limpiar heridas y quemaduras leves: "Para cortes y raspaduras, mezclad cinco o seis gotas de niaouli en ¼ de litro de agua hervida y dejada enfriar, y lavad repetidamente. Para quemaduras puede echarse el aceite puro directamente sobre una gasa estéril y dejarla puesta sobre la quemadura. Es un poderoso estimulante tisular que contribuirá a la regeneración". Como no irrita y es poderoso antiséptico, es buen aceite para tratar el acné y afecciones similares de la piel como forúnculos. En ungüentos pectorales e inhalaciones, el aceite esencial de niaouli es útil para infecciones del tracto respiratorio que afectan a garganta o pecho. En afecciones respiratorias también pueden colocarse unas gotas de esencia sobre un pañuelo y aspirar profundamente varias veces al día. Wanda Sellar por su parte destaca que es un aceite útil para aplicarlo al comienzo de una enfermedad y vigorizar el cuerpo, y en cualquier situación de debilitamiento. Aplicado sobre la piel afirma los tejidos y ayuda a su curación, y es eficaz en el lavado de heridas infectadas.\nOtras referencias: En opinión de Gisber i Llambrich, el aceite esencial de orégano es antibiótico ("El más potente"), antiséptico, antiespasmódico y expectorante, y en vía externa y asociado al aceite de almendras dulces está indicado para todas las enfermedades de la piel, procesos reumáticos y celulitis. En forma de baños es útil para los parásitos y a menudo se utiliza en forma de inhalaciones. Wanda Sellar sostiene que cortes y heridas infectados pueden reaccionar favorablemente ante su aplicación sobre la piel, también alivia el estómago, hígado y bazo, es tónico y depurador general y calma los espasmos intestinales. Potente aceite que puede irritar las membranas mucosas, es mejor rehuirlo durante el embarazo. Para Sanz Bascuñana, por dermocáustico y salvo zonas puntuales afectadas, está contraindicado el uso cutáneo del aceite esencial puro de orégano.\nPropiedades: Ayuda a eliminar la celulitis y algunos problemas de la piel. Incrementa la libido.\nPrecauciones: No se conoce ninguna.\nPropiedades: Es el aceite para la piel ya que hidrata, regenera y controla la secreción sebácea. Útil además para estrés, agotamiento nervioso, atonía digestiva e infecciones intestinales. Reduce el estrés y la ansiedad.\nPropiedades: Útil para la cicatrización de la piel, inflamación en ganglios y trastornos del sistema linfático. Refuerza el sistema inmunológico y alivia el “jet lag”. Es calmante, reestructura la energía y tiene propiedades afrodisíacas.\nNombre científico: Pinus silvestris\nOtras referencias: El aceite esencial de pino, asevera Gisbert i Llambrich, es béquico, antiséptico de vías urinarias, respiratorias y hepáticas, bactericidas, antirreumáticas, modificadoras de las secreciones broncopulmonares, estimulante córticosuprarrenal y rubefacientes. Externamente, regula la secreción de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, y en forma de baños está indicado para gota, artrosis y transpiración de los pies. Se utiliza también en champús y jabones. Patricia Davis recomienda su utilización como expectorante y antiséptico pulmonar, preferiblemente en inhalaciones de vapor varias veces al día, para tratar infecciones del pecho, resfriado, catarro y dolor de garganta. El aceite de pino estimula la circulación y además es refrescante, desodorante, estimulante y alivia el dolor muscular. En el baño debe utilizarse con precaución, con algún aceite portador, para evitar irritación en la piel. El pino no suele utilizarse como aceite para masaje, pero puede hacerse en proporciones pequeñas y diluciones bajas. Wanda Sellar añade que en uso externo es un aceite esencial valioso para pieles congestionadas, con efecto sobre eczemas y psoriasis y acción curativa en cortes e irritaciones de la piel.\nExtracción: De las puntas floridas\nPerfume: Fresco, herbáceo, balsámico y penetrante\nPropiedades: Estimulante general e hipertensor, energético, tónico, cardiotónico, antiséptico, hepático, antirreumático, analgésico, digestivo, estomáquico, sudorífero, diurético, antiespasmódico, cicatrizante, estimulante de la menstruación, antidiarreico, astringente y afrodisíaco. Calienta, estimula y tonifica.\nPrincipales indicaciones: Debilidad, exceso de trabajo físico y mental, estrés, impotencia, frigidez, depresión, convalecencia, cefalea, palpitaciones, dolores reumáticos y musculares, gota, hipotensión arterial, problemas de hígado, mala digestión, colitis, diarrea, meteorismo, hipercolesterolemia, gripe, resfriado, tos, dismenorrea, problemas de la piel (acné, seborrea, caspa, etc.), caída del cabello y pediculosis. Se le atribuyen facultades como las de reducir grasas de los tejidos. Ayuda en la curación y cicatrización de las heridas. Es de gran ayuda en los casos de migraña, mareos, asma y perdida de memoria.\nAcciones psicológicas: Facilita la concentración y estimular las facultades mentales (fortifica las capacidades intelectuales). Difundido, este aroma ayuda en el estudio y en la resolución de problemas; infunde energía.\nPrecauciones: Evítese su uso en caso de epilepsia y durante el embarazo.\nOtras referencias: El Dr. Josep Maria Gisbert i Llambrich afirma que el aceite esencial de romero es estimulante general y córtico-suprarrenal, antirreumático y carminativo, colagogo y colerético, béquico (remedio para la tos), cardiotónico y antidiarreico. En vía externa es antiinflamatorio, rubefaciente (enrojece la piel) y antiséptico, indicado como preventivo de arrugas y acné, disuelve las acumulaciones celulíticas, estimula la epidermis y el crecimiento del pelo, en forma de fricciones es antirreumático. Sirve, además, para hacer el alcohol de romero. Patricia Davis señala que inhalar unas pocas gotas de aceite de romero produce sensación de gran claridad mental y ayuda en todos los procesos del pensamiento: "Excelente tónico cardiaco, hepático y de la vesícula biliar, ayuda a rebajar los niveles de colesterol en la sangre, Utilizado en forma de inhalación de vapores es un valioso aceite para problemas respiratorios como resfriado común, catarro, sinusitis y asma. Es un buen analgésico, sin efectos sedantes, en masajes, baños y compresas para aliviar el dolor del reumatismo y la artritis, también para emplearlo con los músculos cansados, rígidos y sobrecargados. Tradicionalmente empleado para el cuidado de la piel y el pelo, en fricción del cuero cabelludo es realmente valioso para la mala salud del cabello o pérdidas excesivas de pelo". Por precaución Wanda Sellar desaconseja su uso por personas epilépticas o hipertensas, y durante el embarazo. Enrique Sanz Bascuñana recomienda prudencia también en bebés.\nNombre Científico: Rosa damascena (flores sosas), Rosa centifolia (flores rosas), Rosa gallica (flores rojas)\nProcedencia: Oriente y Persia\nExtracción: De los pétalos frescos\nPerfume: Rico, rosáceo, intenso y dulce\nPropiedades: Antiinflamatoria, antidepresiva, astringente, ligeramente sedante, afrodisíaca, cicatrizante, depurativa, hemostática, antiespasmódica, cefálica, digestiva, tónica para el aparato cardiocirculatorio, para el útero y para el tubo digestivo, laxante, hepática y antiséptica\nPrincipales indicaciones: Depresión, problemas nerviosos, cefalea, estrés, insomnio, impotencia, frigidez, esterilidad, problemas menstruales, tonsilitis (anginas) y dolor de garganta, estomatitis, gingivitis, bronquitis, palpitaciones, insuficiencia circulatoria, congestión hepática y cuidados de la piel. Ayuda a desaparecer los problemas de varices en las piernas y a mejorar pieles secas o sensibles. Con unos beneficios extras para las mujeres, se le atribuyen propiedades como la de aliviar tensiones como las premenstruales, es antidepresivo especialmente cuando es posparto y es muy refrescante con el masaje facial. Dicen que es afrodisíaco cuando falta el impulso sexual, aunque eso habrá que comprobarlo.\nPropiedades psíquicoastrales: Genera un estado de equilibrio, ya que balancea las corrientes de energías sutiles entre chacras.\nPrecauciones: Tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que se recomienda evitar durante el embarazo.\nNombre Científico: Primer tipo: Salvia officinalis. Segundo tipo: Salvia sclarea.\nExtracción: De las hojas y de las flores\nPerfume: Dulce, herbáceo y aromático\nPropiedades: Tónica, estimulante, antidepresiva, antiséptica, reguladora de la sudación, desodorante, depurativa, diurética, antiespasmódica, astringente, digestiva, estimula y regula la menstruación, afrodisíaca. Elimina las tensiones externas y las preocupaciones. Nos ayuda a combatir el estrés relajando los músculos y nos ayuda a conciliar el sueño. Se le atribuyen propiedades como la de eliminar la caspa y la grasa del cuero cabelludo.\nPrincipales indicaciones: Depresión, tensión nerviosa, estrés, frigidez, impotencia, agotamiento, problemas menstruales, síndrome premenstrual, menopausia, reactivación de la circulación, bronquitis, digestión lenta, hipersudación, estomatitis, llagas, tratamiento de la piel grasa, caída del pelo, desinfección de heridas y úlceras.\nPrecauciones: No debe usarse durante el embarazo. La esencia de Salvia officinalis contiene un principio tóxico, por lo que la aromaterapia se decanta por la Salvia sclarea.\nExtracción: De la madera\nPerfume: Leñoso, dulce, balsámico e intenso\nPropiedades: Antiséptico pulmonar y urinario, tónico, afrodisíaco, antiinflamatorio, diurético, expectorante, cicatrizante, fungicida, bactericida, antiespasmódico y sedante\nPrincipales indicaciones: Estrés, tensión nerviosa, depresión, insomnio, infecciones respiratorias, infecciones urinarias, tos y tratamientos de la piel. Recomendado para mejorar la circulación y las defensas. Es rejuvenecedor de la piel controlando su sequedad.\nPropiedades psíquicoastrales: Armoniza la Mente, sublima, relaja el cuerpo ya que ayuda a aligerar tensiones y miedos. Facilita la meditación, proporcionando paz espiritual (ayuda a armonizar las facultades espirituales y anímicas). Aroma por excelencia para la meditación. Disipa las cargas negativas, facilita la paciente observación interior, favorece el autoconocimiento (introspección). Libera los estados de tensión y la depresión. Ayuda en los estados de fracaso, impotencia, inseguridad, etc. Afrodisíaco, estimulante,\nPropiedades: Útil para agotamiento físico y mental, hipotensión arterial, enfermedades debidas al enfriamiento, bronquitis, tos, reumatismo, problemas circulatorios, infecciones intestinales y urinarias, dermatitis, furúnculos, picaduras de insectos, infecciones bucales y de la garganta, sarna.\nOtras referencias: Gisbert i Llambrich resalta el poder antiséptico del aceite esencial de tomillo ("Superior al del agua oxigenada o al del permanganato potásico, destruye el bacilo del carbunco, el de la fiebre tifoidea, el de la difteria y el meningococo"), estimulante general y psíquico, de la circulación periférica y de la formación de leucocitos, expectorante, carminativo, antibiótico y antifúngico por vía externa. Aplicado solo o con aceite de almendras está indicado como antiséptico de la piel, regula la secreción sebácea, en piel con acné, forunculosis, eccema o pediculosis (infestación con piojos). Se usa en fricciones como antirreumático, en baños para reumatismo y fatiga y en lavativas para lombrices intestinales. Patricia Davis se refiere a este aceite como excelente desinfectante pulmonar, útil para infecciones respiratorias y muy efectivo en infecciones de boca y garganta: "Puede utilizarse como inhalación para infecciones de nariz, garganta y pecho, o como enjuague bucal o gárgaras", y en el cuidado de dientes y encías. Pese a ser estimulante, se emplea en baños para combatir el insomnio: "Debido a su efecto equilibrador, que comparte con muchos otros aceites esenciales, el tomillo te reanimará cuando precises mantenerte despierto, pero te ayudará a dormir cuando lo necesites". Para Wanda Sellar, usado en compresas reduce las dolorosas inflamaciones artríticas,\ny sobre la piel es tónico del cuero cabelludo, eficaz ante caspa y pérdida de pelo, y útil en\nheridas y llagas, dermatitis y ampollas. Considera que, por ser un aceite muy potente y para\nevitar irritación en la piel, es preferible la inhalación al masaje o el baño. No debe emplearse en caso de hipertensión o durante el embarazo.\nPropiedades: Útil contra retención de líquidos, obesidad, celulitis, tratamiento de pieles grasas, estrés y enfermedades provocadas por el frío..\nPrecauciones: Evitar antes de exponerse al sol\nPropiedades: Se le atribuyen cualidades como la de calmante y refrescante para el cuerpo y la mente. Es antidepresivo influyendo muy positivamente en los problemas de insomnio, nerviosismo, tristeza, estrés y problemas nerviosos.\nAcciones psíquicas: Actúa en nuestro estado anímico-emocional.\nNombre Científico: Unona odorantissima\nExtracción: De las flores amarillas frescas\nPerfume: Dulce, intenso, suave y floral\nPrincipales indicaciones: Depresión, insomnio, tensión nerviosa, frigidez, impotencia, hipertensión, taquicardia, tratamientos de la piel y de los cabellos. Este aroma aporta alegría y sensualidad. Poderoso afrodisíaco, esta flor es estimulante y tonificante (2 a 3 gotas en la espalda…). Actúa también eficientemente contra la depresión y la excitabilidad: después de un día difícil, déjese tentar por un baño amenizado con algunas gotas de aceite de Ylang Ylang.\nNota importante: Durante el embarazo se debería de evitar el uso de aceites esenciales como la menta, rosa, romero, melissa (toronjil), albahaca, hisopo, mirra, salvia, mejorana, enebro.\nANEXO I AL CAPÍTULO I. PROPIEDADES DE ONCE ACEITES ESENCIALES EN USO\nEn la segunda parte de su ponencia, Doña Laura Romera Figueroa hace una descripción\nmás pormenorizada de la utilización externa de once aceites esenciales obtenidos por\ndestilación, o por presión en el caso de las esencias de los cítricos.\nComienza con los aceites esenciales obtenidos a partir de la destilación de las flores de\nazahar, lavanda y manzanilla romana.\nLaura Romera afirma que el aceite esencial de la flor de azahar o neroli es un poderoso\nrelajante del sistema nervioso central (SNC), que también actúa sobre el sistema nervioso\nautónomo y endocrino, y es antiséptico y regulador de las glándulas sebáceas en caso\nde acné y del factor estresante en el acné purulento. Aplicado en forma de baño diario, o\nmezclado en una base de aceite vegetal para masajear en pecho, planta de los pies y\nplexo solar, favorece la regulación del sueño de la persona estresada e insomne. Como\nantiespasmódico de amplio espectro ayuda en la relajación digestiva y frente a los gases,\nen los dolores de ovarios premenstruales ("Es especialmente útil en la pubertad, cuando la\nadolescente se dobla por el dolor") y en dolores de barriga de muchos niños ("En aplicación\nlocal sobre el vientre, diluido en una base de aceite vegetal"). En situaciones de estrés y\nespasmofilia que impide la relajación, cuando la persona está contraída y con un caparazón\nmuscular, sin control sobre la tensión muscular, o por desmineralización, Romera aconseja\n("Para relajar inmediatamente la musculatura") aplicar aceite esencial de azahar en la\nespalda, asimismo en una base de aceite vegetal.\nLaura Romera considera que propicia la armonía y comprensión dentro de la pareja, en el\ntrabajo o en la relación entre madre e hijo. Equivalente a la flor de Bach Star of Bethlehem\n(Leche de gallina), la esencia de azahar es un gran destraumatizador, eficaz aunque el\ntrauma sea antiguo, en situaciones como parto complicado, muerte de la madre, mujer o\nniños maltratados, etc. .\nLAVANDA (Lavanda officinalis, angustifolia).\nRomera destaca del aceite esencial de la flor de lavanda su efecto calmante del SNC y\nmuscular, apropiado para deportistas tras realizar un esfuerzo, antiestrés y antinflamatorio,\nen tratamiento del sistema circulatorio y celulitis dolorosas (en tercera fase, cuando duelen\nlas piernas). Aumenta las secreciones vaginales y se recomienda en menopausia, si se\naplica quimioterapia, en situación de fuerte estrés y tras una operación de vaciado del\naparato reproductor: "Regula el flujo vaginal, regenera las paredes de la vagina y favorece\nsu humedad. Aplicado en vía percutánea, mediante un masaje a medio día en bajo vientre y\nregión sacra, en un tratamiento que quizás deba prolongarse durante seis meses, y diluido\nen una base de aceite de nuez o albaricoque al 60%, onagra al 20%, y borraja o rosa\nmosqueta otro 20%, que puede sustituirse por macadamia si hay mucha inflamación en el\nbajo vientre". Es también gran regenerador de las células, eficaz en quemaduras, arrugas\ny estrías profundas ("A utilizar a diario con una loción antiestrías, y con una base de rosa\nmosqueta u otros aceites vegetales") .\nEmocionalmente, apropiado en estados de inseguridad, ansiedad o miedo, en forma de\ndifusión atmosférica, ante pesadillas nocturnas infantiles y temores nocturnos de personas\nmayores, en las primeras manifestaciones del deterioro propio de la demencia senil,\nsituaciones en las que como aceite facial es relajante y balsámico: "Por lo general, a los\nmayores les encanta las aguas de lavanda".\nMANZANILLA ROMANA (Chamaemelum nobile, Anthemis nobilis)\nPara Laura Romera el aceite esencial de la flor de manzanilla romana o noble es\nantiespasmódico útil en cólicos digestivos ("Mediante un masaje en la zona digestiva")\ny problemas de dentición, dolores de espalda, tortícolis y espalda contracturada, en la\npreparación del deportista para una competición, en el preparto ("Con masajes en la zona\nde las caderas") y en molestias de ovarios al comienzo de la menstruación. Es calmante,\nno relajante, del sistema nervioso y muscular, tras un esfuerzo muscular del deportista, en\ndeportes marciales, o del bailarín: "Crea calor en la zona muscular aplicada". Si se trata de\nun esfuerzo prolongado aconseja aplicar antes de la competición aceites esenciales de\npimienta negra, naranja y manzanilla, en una base de pomada o gel de árnica, teniendo en\ncuenta que por ser la flor más concentrada que existe, al aplicarse con otro aceite esencial:\n"El aceite de manzanilla se expande y tapa el aroma de los demás".\nEn la piel es básico para los esteticistas, en acné, ayuda a borrar las huellas del acné\npurulento, en dermatitis seca y descamativa con picor, en hongos de la piel y pezones\nagrietados: "En una mezcla con extracto de caléndula y aceite esencial de manzanilla en\nuna dilución débil. Para la micosis de uñas u hongos debajo de las uñas, caléndula pura".\nTambién es importante para pedicuros, en quienes permanecen muchas horas al día con el\nmismo calzado, para prevenir hongos, pie de atleta y la erosión de los dedos del pie. En caso de psoriasis con extracto de hipérico, y para restaurar la piel si hay estrías, Romera indica los aceites de almendra, jojoba, borraja, germen de trigo, nuez o albaricoque y rosa mosqueta: "En dermatitis seborreica, grietas y estrías, en una loción antiestrías como base, con rosa mosqueta en la crisis de dermatitis, caléndula aplicada todas las noches en los pies como preventivo y como fungicida con aceite de árbol del té".\nEmocionalmente calma la ansiedad y alivia la tensión mental, es eficaz en la pubertad,\ncuando debido al cambio hormonal y la regla la niña acumula tensión.\nA continuación Laura Romera expone las propiedades de los aceites esenciales obtenidos\npor destilación de las hojas del árbol del té y de las hojas de naranjo.\n"Bactericida, fungicida y antiviral de amplio espectro, el aceite del árbol del té estimula el sistema inmunitario y el funcionamiento de las glándulas, del timo", por lo que puede ayudar en casos de depresión así como a los niños deficientes físicamente. Como no daña la piel puede aplicarse puro en muñecas y ganglios, también puede difundirse atmosféricamente: "Con rosa mosqueta si hay deficiencias en la piel". Es descongestionante venoso en afecciones con calor, catarro y bajada de defensas por el calor. Favorece mentalmente en situación de depresión o de agotamiento, antes de unos exámenes u oposiciones, a personas mayores o con cansancio excesivo, aplicado mediante: "Loción corporal con una base de aceite vegetal de almendras y árbol del té diluido". Para la piel, pié de atleta y hongos en los dedos de los pies puede aplicarse puro tras limpiar la zona, también en el calzado y a modo de lejía como desinfectante para lavar los calcetines de la persona afectada. Para las manchas, que pueden ser congénitas, solares o hepáticas, Romera Figueroa recomienda árbol del té y semillas de zanahoria para las solares y esencia de limón y semillas de zanahoria para las hepáticas. Para pústulas del acné y verrugas, árbol del té o esencia de limón en forma de loción corporal o preparado facial: "Para verrugas en la palma de la mano, que casi se desprenden, aplicar una gota de árbol del té, o de limón, una vez al día, es muy fuerte porque cura y cuesta poder resistirlo ".\nEl de las hojas de naranjo es para Laura Romera aceite esencial básico en situación de\nestrés, como prevención de trastornos cardíacos y del sueño. Es antiespasmódico, calmante\ndel sistema nervioso y mejora la circulación arterial: "En aplicación junto con lavándula sobre la zona pectoral y del corazón, se refuerza el músculo cardíaco, que recupera flexibilidad. Si hay soplos, combinado con un cítrico. El infarto guarda relación con excesivo trabajo que rompe el músculo. Y los soplos con falta de energía, por lo que se puede combinar aceite de hoja y de cáscara de naranja".\nSegún Laura Figueroa los cítricos son una especie de inyección de energía, útiles para\ndejar una adicción fuerte como la pareja o fumar ("Aceite de hoja de naranjo en dilución\nconcentrada, para olerlo y aplicar varias veces al día en el pecho o como loción corporal o\npara después del afeitado. Cuanto más penetre al cuerpo a través de la piel, mayor es el\nefecto "), en crisis de ansiedad y pánico, para calmar ataques de ansiedad y crisis de pareja.\nComo ejemplo de este grupo de aceites esenciales, Laura Romera se ciñe al de\ngomorresina de incienso y al de semillas de zanahoria.\nPara trastornos del sueño habituales, en ancianos y niños, el aceite esencial de incienso es\nuna oleorresina que puede usarse puro sobre la piel en todas las edades. Restaurador de\nla piel y cicatrizante, puede aplicarse una gota en esternón y palma de la mano y olerlo muy\nprofundamente varias veces al día si hay estrés muy fuerte, también niños con más de tres\naños si tienen trastornos en el colegio, alteración del sueño o pesadillas: "Para relajar y la\ncreación de un clima relajante", en palabras de Romera. Al igual que todas las oleorresinas,\nsándalo, mirra, etc., tiene propiedades antiarrugas.\nLaura Romera se refiere al destilado de las semillas de zanahoria como panacea, fuente de\nbetacarotenos que protege a los ojos ante la computadora, rico en vitaminas A, C, D, E y B y con antirradicales libres, apropiado en todos los procesos de crecimiento y en la nutrición infantil. Cicatrizante: "Acelera la producción celular para que la piel cierre la cicatriz". En loción corporal es tónico de hígado y vesícula biliar, en digestión pesada, flatulencia y estreñimiento crónico con gran estancamiento, para depurar y bajar unos kilos, y frente a retención de líquidos y tejido edematizado en los tobillos. Aplicación en forma de serum facial para las bolsas bajo los ojos y para corregir la piel en el rostro y los tejidos caídos después de una dieta y pérdida de peso o tras una liposucción: "Es reafirmante, restaura la elasticidad y tono de la piel y reduce las úlceras de la piel".\nDoña Laura Romera Figueroa prosigue con las esencias obtenidas por presión de las cáscaras de cuatro cítricos, limón, mandarina, naranja y pomelo.\nLa esencia de limón potencia el sistema inmunitario, acelera la eliminación de toxinas en tratamiento depurativo y adelgazante, artritis, artrosis, estreñimiento crónico y trastornos circulatorios, para eliminar ácidos úrico y láctico y como drenaje en retención linfática: "Donde se aplique ayuda a la circulación y la eliminación de toxinas. Activa la mente y la energía vital y estimula los órganos sensoriales", por lo que aconseja la aromatización ambiental con esencia de limón, como ayuda en la práctica de la memoria, al comienzo de la senectud, demencia senil y Alzheimer. Asegura Romera Figueroa que en el geriátrico es excelente, al igual que en colegios y párvulos. Mentalmente favorece la concentración y el trabajo cerebral sin estrés. En la piel ayuda al desarrollo de defensas ante bacterias, hongos y polución ambiental, y restaura los capilares que se rompen, especialmente los finos del rostro en caso de cuperosis .\nRomera Figueroa considera la esencia de la cáscara de mandarina gran sedante del\nsistema nervioso infantil y antiespasmódica, útil en aparentes desarreglos infantiles como\npólipos, estrés, pesadillas nocturnas, indigestión y estreñimiento. A la vez, afirma, es\nestimulante de la energía vital y de la alegría en ancianos y mayores con depresión .\n"La esencia de la cáscara de naranja junto con pachuli relaja los músculos viscerales, y\njunto con hinojo si hay muchos gases", según Romera Figueroa, ayuda en estreñimiento\ncrónico o predisposición a cistitis repetitivas: "Fortalece la vejiga, el tono muscular y la fuerza de una víscera, tonifica el organismo en general, en depresiones invernales es útil para quien no soporta el invierno, que le deprime". Junto con bergamota ("Gran antidepresivo que estimula la vitalidad de la persona") ayuda a liberar tensiones en el estrés y estabiliza. Es un gran regulador en casos de excesiva sudoración, menopausia, pubertad. En cicatrices viejas, de operaciones o de heridas punzantes, una aplicación sistemática de una o dos veces al día durante varios meses de la esencia de la cáscara de naranja en dilución concentrada y en una base de rosa mosqueta: "Primero suaviza y después va borrando la cicatriz y regenerando la piel ".\nDoña Laura Romera entiende que la esencia de la cáscara de pomelo es muy interesante\npara el verano, también para la segunda quincena de septiembre: "Cuando han salido todos\nlos males, por una bajada de defensas, con retención de líquidos y sin perder peso". Señala que se trata de un gran depurativo, adelgazante y diurético, útil ante granos e impurezas\ncorporales, espalda con acné o en todo el cuerpo. Estimula y relaja el riñón para que\nfuncione mejor si se encuentra muy tenso, duro o muy yang: "El frío cierra, o no se orina o se orina mucho", concluye.\nANEXO II AL CAPÍTULO I. ACEITES VEGETALES DE PRIMERA PRESIÓN EN FRÍO:\tPRINCIPALES ACEITES VEHÍCULO.\nGermen de trigo (Triticum vulgare): regeneración celular en problemas de piel, antioxidante por su vitamina E, tratamiento antiarrugas y dermatitis de pañal del bebé.\nJojoba (Simondsia californica): en lociones para pieles grasas, con acné, cuidados del\ncabello, limpieza de la piel y cuidado de los pies y callosidades.\nRosa mosqueta (Rosa rubiginosa): regenerador celular para quemaduras, tratamiento de\narrugas y pieles maduras, cuperosis y estrías y tratamiento facial reafirmante.\nSésamo (Sesamum indicum): gran riqueza en ácidos grasos esenciales, hidrata, nutre y\nreconstituye la piel, y previene de su sequedad.\nANEXO IV AL CAPÍTULO I. DILUCIONES\n•\tDilución concentrada: "Sólo indicada para jóvenes y adultos, entre los 14 y 60 años, y\núnicamente en aplicación zonal, en dolor reumático y de rodilla, tendinitis, dolor en un\nhombro o brazo, como adelgazante aplicación en muslos y barriga", en palabras de Doña Laura Romera Figueroa, se mezcla 1 gota de aceite esencial (a. e.) por cada mililitro (ml.) de aceite vegetal portador.\n•\tDilución normal: "Para los adultos, jóvenes y niños desde 8 años. No para ancianos, niños pequeños ni mujeres embarazadas. Aplicado en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo, excepto en el rostro", 1 gota de aceite esencial por 2 ml. de aceite vegetal.\n•\tDilución débil: "Especialmente indicada para embarazadas, niños de 3 a 7 años y ancianos, y para aplicar fórmulas faciales", 1 gota de a. e. por 5 ml. de aceite vegetal.\n•\tDilución muy débil: "Para mujer embarazada con mala salud, anciano terminal o muy\ndeteriorado, bebés desde 3 meses y en fórmula facial para piel muy débil, fina, manchada, blanquecina o muy sensible y delicada. En dilución sobre una base de aceites vegetales, pomada, gel o crema con un excipiente natural para que no se destruya", 1 gota de aceite esencial por 10 ml. de aceite vegetal portador.


PIÑERA ANUNCIA BONO DE $100 MIL PARA MÁS DE UN MILLÓN DE FAMILIAS | Radio Paulina\nInicio DESTACADAS PIÑERA ANUNCIA BONO DE $100 MIL PARA MÁS DE UN MILLÓN DE...\nUn bono de 100 mil pesos para más de un millón de familias. Este fue uno de los anuncios que realizó el Presidente Sebastián Piñera durante un punto de prensa, donde abordó las medidas de reactivación económica impulsados por el Ejecutivo.\n“Significa un tremendo esfuerzo del Estado, pero es necesario; complementa lo que es la agenda social, desde el primer día escuchamos lo que la gente pedía”, agregó.\nEl bono anunciado por Piñera ocurre luego que anoche el gobierno anunciara un paquete de medidas de reactivación, que contempla una inversión pública de 5.500 millones de dólares, que se traducirá en la creación de cerca de cien mil empleos. Este mayor gasto público en 2020 se distribuye en US$3.025 millones para la reconstrucción de zonas afectadas y mejorar espacios públicos, medidas de apoyo a las pymes y otras iniciativas.\nAunque se hablaba de la posibilidad de un bono, esto quedó fuera de los anuncios dados a conocer ayer.\nEl Mandatario remarcó que las medidas buscan beneficiar de forma “muy especial a la clase media y las pymes”, añadiendo que “estoy seguro que nos vamos a poner de pie y vamos a superar esta situacion”.\nFinalmente, el presidente hizo un llamado a terminar con la violencia. “Llegó el momento para sacar de nuestras calles a los narcos y a los delincuentes”, concluyó.\nArtículo anteriorRound tuitero enfrentó a ministra Cubillos con defensora de la Niñez por “adoctrinamiento” a menores\nArtículo siguienteFormalizan a concejal RN de La Calera por participar de saqueos


Pastel de Carne con el toque único GOYA!\nEl secreto para que el Meatloaf quede lleno de sabor: Adobo GOYA® con Pimienta. Esta mezcla especial de pimienta negra, orégano y otras especias latinas, transforman este sabroso plato básico en un plato principal inolvidable. Para una comida que seguramente va a hacer sonreír a su familia, prueba el Meatloaf a la GOYA® esta noche ¡Un toque de Adobo es todo lo que necesita!\nde Adobo GOYA® con Pimienta, dividir\nde mezcla de carnes para pastel de carne (carne molida de res, ternera y cerdo)\nCaliente el horno a 400 ˚ F. En un tazón pequeño, mezcle la salsa de tomate, la azúcar morena, 1 cucharada de Adobo y la mostaza; deje a un lado.\nEn un tazón grande, mezcle las tres carnes molidas, la mezcla de ¾ taza de salsa de tomate, el pan rallado, la cebolla, el huevo batido, el ajo y el Adobo restante; revuelva hasta que estén bien mezclados. Forme la mezcla de carne en forma de pan de oblonga (Un extremo está doblado hacia arriba y forma un moño que los panaderos llaman “cabeza”). Traslade la carne a un molde (de 2 libras) engrasado y cubra con papel aluminio.\nTransfiera el molde al horno y deje cocinar alrededor de 1 hora y 30 min. o hasta que la temperatura interna registre los 165 ˚ F en el termómetro de lectura rápida.\nRetire el sartén del horno y quite el papel de aluminio. Cuidadosamente saque el exceso de grasa y deséchela. Con una cuchara ponga el resto de la mezcla de tomate en el pastel de carne, sin el aluminio. Deje en el horno caliente por unos 10 minutos más o hasta que la salsa se torne dorada oscura. Retire y deje reposar de 10-15 min.\nPara servir el pastel de carne corte en rebanadas de 6 porciones y sirva caliente.\nPastel de Carne en Porciones Perfectas\nPara que el pastel de carne se cocine más rápido prepare porciones individuales. Forme la mezcla de carne en seis albóndigas de 4-oz. Coloque las albóndigas en moldes para muffins engrasados, cubra con papel aluminio y deje cocinar por unos 45 min. o hasta que la temperatura interna registre 165 ˚ F en el termómetro de lectura rápida. A continuación, siga las instrucciones desde el paso 4 (ver instrucciones arriba). Sirva poniendo cada mini pastel de carne en un plato.


Subsidios, vacaciones y otros cambios que vendrían para trabajadores en Colombia\nVienen cambios para los trabajadores en Colombia: impactarán salario y vacaciones (pronto)\nEl próximo 28 de febrero se termina la emergencia sanitaria y con esto se acabarían algunos beneficios para los empleados.\nActualizado: 2022-02-22 08:50:44\nSi el Gobierno no informa lo contrario, desde el próximo primero de marzo se terminarán diferentes medidas laborales que se tomaron en el país para frenar el impacto de la pandemia del COVID-19. Dos de estas están relacionados con las vacaciones y un subsidio.\nComo parte de la emergencia sanitaria, que viene siendo prorrogada cada 3 meses por el Gobierno Nacional, se dieron varios cambios en las empresas y que, si no se da nuevamente, habría un impacto en buena parte de los trabajadores.\nAdemás de no poder retirar sus cesantías con el argumento de un impacto en su ingreso por la crisis desatada por la pandemia, los trabajadores tendrán que solicitar sus vacaciones con un tiempo más amplio al actual.\nActualmente, y según lo dispuso el Decreto 488, los empleadores le pueden avisar al trabajador sobre cuándo tomar sus vacaciones con un solo día de anticipación, sin importar que sean colectivas, anticipadas o acumuladas. Al tiempo que el trabajador también puede solicitar las vacaciones con ese mismo lapso.\nLos mitos más comunes (desmentidos) sobre el pago de cesantías en febrero\n(Vea también: Contrapropuesta de Claudia López a pico y placa en Bogotá; cambiaría vida de trabajadores)\nEn ese sentido, y si no se prorroga la emergencia sanitaria, desde marzo próximo las empresas deben avisarles a sus trabajadores que les darán vacaciones con 15 días de anticipación.\nSubsidio a trabajadores en Colombia por conectividad digital\nLa declaración de emergencia también incluyó un subsidio para miles de trabajadores en Colombia y es el que tiene que ver con el pago de conectividad digital, que se creó para beneficiar a los miles de colombianos que ahora trabajan desde sus casas y que mitigó el impacto de las cuarentenas por COVID-19.\nSegún Asuntos Legales, este subsidio se paga a quienes trabajan desde casa y tienen un sueldo de máximo dos salarios mínimos, por el mismo valor del auxilio de Transporte. Sin embargo, aclara ese medio, no son acumulables esa ayuda para transporte y el pago de conectividad digital.\n(Vea también: “No vivimos para trabajar”: detallazo de empresa en Colombia a empleados para motivarlos)\nHoras de trabajo por semana en Colombia\nOtro cambio importante que se dio por la emergencia sanitaria y podría acabar tiene que ver con la flexibilización de las jornadas laborales. De acuerdo con ese mismo medio, esta disposición permitió que las 48 horas de trabajo legales semanales en Colombia se pudieran repartir en 4 días, con una jornada de 12 horas al día, siempre y cuando fuera pactado con la empresa.\nSi termina la emergencia sanitaria, esta medida no continuará y la jornada volverá a ser de 8 horas diarias.\nVale aclarar que si la emergencia se extiende, los beneficios para trabajadores y reglas para empresas se mantendrán. Sin embargo, en algún momento, cuando se acerque el fin de la pandemia, el Gobierno dejará de emitir dicha emergencia sanitaria.


Las Herederas nominada en 5 categorías de los Premio Platino 2019 - .::Agencia IP::.\nEscena de la película Las Herederas\nAsunción, IP.- El primer largometraje de Marcelo Martinessi, recibió este jueves, cinco nominaciones para la sexta edición de los «Premios Platino», que tendrá su ceremonia de premiación en México, el próximo 12 de mayo.\n«Las Herederas» está nominada en las siguientes categorías: Mejor Opera Prima de Ficción Iberoamericana; Mejor Guion, Mejor actuación femenina, Mejor fotografía y Premio Platino al Cine y Educación.\nAna Brun al recibir el Oso de Plata en la Berlinale 2018, por su actuación en las Herederas\nEn sus redes sociales, la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas de Paraguay (AACP) emitió un mensaje de felicitaciones a todo el equipo de Las Herederas y en especial a sus académicos, Marcelo Martinessi, Ana Brun y Sebastián Peña Escobar.\nLos Premios Platino del Cine Iberoamericano son promovidos por la Entidad de Gestión de Derechos de los Productores Audiovisuales (EGEDA), con la colaboración de la Federación Iberoamericana de Productores Cinematográficos y Audiovisuales (FIPCA).


Centroamérica LIVE! tendencias económicas y entretenimiento regional.: Panamá: Cervezas extranjeras amenazan reinado de las locales\nPanamá: Cervezas extranjeras amenazan reinado de las locales\nFuente: Capital (Panamá) Martes, 20 de Mayo de 2014 10:34\nMientras la producción local de cerveza crece 4,5%, las marcas Premium avanzan a doble dígito.\nTodo cambia y las preferencias y el gusto de los consumidores también. En Panamá, la cerveza es la bebida alcohólica de mayor demanda, por más de 100 años las marcas locales habían sido las reinas absolutas del mercado, pero ya no es así, las marcas extranjeras cada vez adquieren un mayor protagonismo y le restan mercado a las locales.\nAlgo que, sin embargo, no sorprende, porque es un fenómeno que viene registrándose en todos los segmentos, los panameños están optando cada vez más por marcas de mayor valor y esto viene ocurriendo igualmente en los rones, ginebras, vinos y en los alimentos.\nEste cambio tiene que ver con “la nueva capacidad de compra del consumidor panameño, que lo ha llevado a explorar marcas de mayor precio”, sostiene Alejandro Del Valle, vicepresidente regional de la División de Retail de la firma Dichter & Neira.\nDel Valle destacó que el consumidor se ha “atrevido” a incursionar en marcas de precio más alto, algo que también está haciendo con otros productos dentro del canasto de licores.\nEn el 2013 las ventas de las cervezas Premium crecieron 26%, dentro del canal de grandes superficies, cuando el crecimiento promedio fue del 6,5%. Y estas cervezas fueron las responsables del 65% del crecimiento registrado por el canasto de licores, de acuerdo con Dichter & Neira.\nDel Valle reconoce que en los últimos años se ha registrado un cambio en la importancia de los principales protagonistas. Incluso marcas con menos de tres años en el mercado empiezan a liderar en las preferencias del consumidor.\nDe acuerdo con un estudio realizado por esta empresa, las marcas locales dominan el 68% del mercado, pero la cerveza de mayor demanda en el canal de los supermercados no es ninguna de las cinco marcas locales, sino Miller Lite, con el 22,1%.\nDespués siguen las panameñas: Balboa, con un 13,2%, Panamá 12%, Atlas 9%, Panamá Light 7% y Soberana 4,1%.\nSe trata de los principales jugadores del mercado, aunque la oferta es amplia, la más amplia de Centroamérica. Y es que en un centro de venta el consumidor tiene al menos 10 marcas para escoger.\nEn la lista de cervezas Premium figuran Miller Lite, Bud Lite, Corona, Heineken, Coors Lite, Red Dog y Budweiser.\nY otro hecho destacable es que los que consumían mayormente cerveza ahora están alternando con otras categorías de licor.\nExpertos en este mercado destacan que si las cervezas extranjeras se distribuyeran al mismo nivel que las locales podría llegar a superarlas en ventas a nivel nacional.\nSin incluir el consumo in situ, el mercado de las cervezas mueve alrededor de US$310 millones al año.\nDe acuerdo con cifras de la Contraloría General de la República, durante los dos primeros meses del año la producción de cerveza en el país alcanzó los 45,4 millones de litros, para un crecimiento del 4,6% en relación a igual periodo del año anterior.\nEn el 2013, sin embargo, la producción local fue de 362,1 millones de litros, lo que representó una expansión de apenas el 0,3%.\nPero para el presente año las cosas pintan mejor, ya que la cifras registradas hasta el momento son las más altas de los últimos cinco años.\nSólo en el mes de febrero las estadísticas de la Contraloría destacan un repunte del 12,5%, la producción de cerveza es aún mayor a la de bebidas gaseosas.\nLa industria cervecera panameña está en manos de dos gigantes internacionales, por un lado está la Cervecería Nacional, subsidiaria de SabMiller, y por otro lado está la Cervecería Barú- Panamá, que se encuentra bajo el control de Heineken.\nAmbas empresas han realizado y realizan importantes inversiones para mantener la competitividad e incrementar sus niveles de producción.\nPara Iván Saldaña, gerente de la Cervecería Barú- Panamá, el mercado panameño es un mercado en crecimiento y considera que el leve repunte que registró el año pasado pudo deberse a los niveles de inflación que vive el país.\nPero piensa que el crecimiento es sano y evidencia una inclinación del consumidor “a probar cosas nuevas y cervezas más suaves”, segmento al que pertenecen las marcas de esta firma, Panamá Light y Soberana.\nSolís, cifra en mano, destacó que en lo que va del 2014 Panamá Light, una cerveza de reciente lanzamiento, ha crecido un 17%, ganando 3,3 puntos del mercado, mientras que Soberana acumula un crecimiento de 35%, lo que le ha permitido capturar otro 1,2% del mercado.


Cómo llegar a Amsterdam.\nAmsterdam es uno de los destinos más importantes de Europa y se puede llegar fácilmente por vía aérea, terrestre o marítima, incluso. Vuelos baratos desde dentro de Europa y vuelos directos desde fuera de Europa están fácilmente disponibles, al aeropuerto de Amsterdam Schiphol – el cuarto mayor de Europa y situado a pocos kilómetros del centro de la ciudad.\nUn enlace directo de tren conecta el aeropuerto internacional de Schiphol hasta la estación central de Amsterdam y es la forma más rápida y cómoda para llegar al centro de la ciudad. Los trenes salen cada 10 minutos (horario de tren del aeropuerto) de las plataformas 1 y 2 en la plaza principal de llegada y el costo tan solo ? 3,60 para un solo viaje. Han cambiado a mano para usar las máquinas expendedoras para evitar las líneas y ? 0.50 recargo en la taquilla. Desde octubre de 2005 una multa de 35 euros se añadirá a la tarifa si usted no tiene un boleto válido con usted en el tren.\nTransporte al aeropuerto gestionado por Conexión salen cada 10 minutos con el servicio a más de 100 hoteles por toda la ciudad. Los boletos cuestan 11 ? ida, ? 17.50 por un retorno, y se pueden adquirir en el interior de la plaza principal de llegada. Los huéspedes de los hoteles importantes deben revisar en el aeropuerto, en el área de transporte para ver si el hotel ofrece un servicio gratuito de transporte.\nTaxis y Limusinas al centro de la ciudad cuestan ? 40 y se pueden reservar a través de de las compañías respectivas.\nUna tarjeta de una hora OV se pueden comprar a bordo con los conductores GVB, sin embargo esto no es recomendable debido a la prima cobrada por este tipo de boleto: cuesta ? 2.60 para el viaje de una hora sin límite en diferentes autobuses y trenes en la ciudad, contados desde el inicio de su primer viaje. Esta tarjeta no es válida para otro día o más de una hora, incluso si su primer viaje ha sido muy corto.\nLos autobuses urbanos se utilizan principalmente para llegar a zonas en la periferia y después que los tranvías han dejado de trabajar. Los autobuses nocturnos funcionan desde la medianoche hasta las 7 am.\nEl Metro (tubo) es rápido, pero sólo es útil si necesita viajar muy lejos del centro de la ciudad o en el Amsterdam Arena (mapa del metro).\nEl Canal Bus www.canal.nl sale cada 40 minutos desde 9:50 am hasta 7:25 pm., con 14 paradas a lo largo de tres rutas diferentes por toda la ciudad. El boleto por un día cuesta ? 16 y son válidas hasta las 12:00 del día siguiente día. Las principales atracciones de Amsterdam se encuentran en la ruta . El Museumboot (Museo de Barcos) es un concepto similar a ? 14,25 por día, con paradas en la Estación Central, Prinsengracht, Leidseplein, el Herengracht, Muziektheater y el Dique del Este. El boleto incluye la entrada a mitad de precio a los museos de la ciudad.\nAndar en bicicleta en Amsterdam es la mejor forma de transportarse para la mayoría de holandeses. Hay compañías que ofrecen alquiler de bicicletas por unos ? 8 por día, con descuentos por más tiempo de alquiler.\nlas paradas de taxi están disponibles en los centros de conexiones turísticos, como Leidseplein, la Plaza Dam y la Estación Central. Obtener un taxi es muy difícil y casi imposible los fines de semana, pero el servicio de taxi es generalmente rápido si se llame con anticipación (0900.677.7777). El costo es de ? 1.80 por kilometro, independientemente de la hora del día\nAmsterdam Metro Transporte\nPrevio: Viajar a Amsterdam\nSiguiente: Ofertas de Viaje a Disneyland Paris | Vacaciones en Disneyland Paris


Aquarium Fase I ‹ Pincasa S.L.\nEl residencial Aquarium es una nueva promoción de viviendas de renta libre; situadas en el barrio la Tenería II, en Pinto, en una zona inmejorable.\nAquarium cuenta con viviendas de 2, 3 y 4 dormitorios dotadas de grandes terrazas, cocina amueblada, instalación de aire acondicionado, plaza de garaje y trastero incluidos en el precio. Haciendo mención a su nombre, el Residencial Aquarium, está rodeado de amplias zonas comunes, pista de pádel, piscina exterior, piscina climatizada y gimnasio, sin olvidar unos recorridos acuáticos de los que sin duda, podrá disfrutar y que hacen que Aquarium sea algo más que un residencial convencional.\nCimentación y muros de contención de hormigón armado según recomendaciones de estudio geotécnico. Estructura de hormigón armado, con forjados unidireccionales de nervios “in situ” y bovedillas de hormigón.\nMedio pie de ladrillo cara vista hidrófugo, con aislamiento térmico por su cara interior, y trasdosado con placas de yeso laminado. El ladrillo irá combinado con otros materiales cuya textura y color reforzarán la volumetría de la edificación.\nSeparación entre salones y dormitorios: dos placas de yeso laminado de 13mm cada una por una cara, y por la otra cara otras dos placas de yeso laminado de 13mm, con estructura metálica de 46 mm y aislamiento acústico en el interior.\nSeparación de dormitorios y salones con cuartos húmedos: dos placas de yeso laminado de 13mm por una cara, y por la otra una placa de yeso laminado de 15mm y el alicatado, con estructura metálica interior de 70 mm, y aislamiento acústico.\nDivisiones entre viviendas de distinto usuario, y separación de vivienda con zona común: dos placas de yeso laminado de 13mm cada una por una cara, y por la otra cara otras dos placas de yeso laminado de 13mm, con doble estructura metálica de 46mm y aislamiento acústico en el interior, y separación intermedia de chapa antivandálica de acero. Cuando la separación sea de baño o cocina, la doble placa de 13mm se sustituirá por una placa de 15mm y el alicatado.\nCarpintería de aluminio lacado con rotura de puente térmico, con persianas enrollables de aluminio en dormitorios y salones. Abatibles o correderas según los casos.\nPuerta de acceso a vivienda blindada, dotada de mirilla óptica con pomo exterior y manivela interior, con cerradura de seguridad.\nPuertas de paso macizas de melamina. Las de cocina y salón serán con vidrieras.\nArmarios empotrados modulares similar acabado que las puertas de paso, forrados, con barra de colgar y división de maletero.\nRecibidor, salón y dormitorios: tarima laminada sintética.\nCocina, baño y aseo: solado y alicatado de plaqueta de gres.\nTerrazas y tendederos: pavimento de gres apto para exterior, antiheladizo y antideslizante.\nElectricidad, alumbrado y telecomunicaciones\nPortero automático con conexión a acceso de parcela y entrada a portal.\nCalefacción mediante emisores eléctricos con control de temperatura individual.\nEn la cubierta se instalará un sistema de paneles solares para la captación de energía solar que se utilizará para el calentamiento del agua sanitaria.\nTermos eléctricos como sistema de apoyo a la energía solar.\nCompletamente amueblada con muebles bajos y altos de gran capacidad.\nPunto de luz, casquillo y bombilla.\nPintura gotelé en paredes y pavimento de hormigón pulido.\nPuerta automatizada con un mando a distancia por vivienda.\nPavimento de sótanos con hormigón pulido.\nVentilación forzada, con detección y control de CO, extintores y mangueras contra incendios, de acuerdo con la normativa vigente.\nPiscina exterior y piscina cubierta.\nAscensores de diseño.\nA principios del mes de marzo, PINCASA ha finalizado las obras de su promoción AQUARIUM FASE II. Se ha solicitado ya la preceptiva licencia de primera ocupación al Ayuntamiento de Pinto, esperando poder escriturar las viviendas a lo largo del mes de mayo; por lo que los nuevos vecinos […]\nPINCASA, tras el éxito obtenido con la FASE I de AQUARIUM, de la que se han vendido la totalidad de sus 62 viviendas, inició las obras de la FASE II el pasado mes de Junio de 2014, esperándose que las obras estén terminadas para entregar la promoción durante el segundo […]


La actriz y cantante Taylor Momsen es una chica a la que le gusta la polémica y volvió a demostrarlo una vez más durante una actuación con su grupo en Nueva York. Mientras, estaba en pleno concierto con The Pretty Reckless, mostró sus pechos a la multitud, como podéis ver en esta imagen. Su reputación como «bad girl» sube como la espuma y a ella le encanta, así que a sus 17 años, está explotando esto a tope.\nDurante su actuación, la joven enseñó deliveradamente sus pechos al público, eso sí llevaba tapados los pezones, no olvidemos que sigue siendo menor. Fueron unos segundos, pero la imagen y la noticia ha dado la vuelta al mundo y su actuación de jueves también.\nLa chica llevaba su look habitual con un top negro, medias de rejilla, una minifalda negra y grandes plataformas, además de un colgante donde se leía «slave», esclava. Taylor se mostraba extremadamente delgada y con unas piernas escualidas.\nDurante la semana, se veía a la joven acudiendo al rodaje de Gossip Girl donde interpreta a Jenny Humphrey, sin embargo en el escenario se transforma. «En el escenario, estoy actuando. Es otra extensión de mí misma. No salgo de la cama por la mañana así», explicaba para Bullit Magazine. Su banda y ella grababan el videoclip de su single «Make me wanna die» donde se queda en ropa interior.\nTim Gunn, el director de Project Runway, que actuaba como estrella invitada en Gossip Girl el pasado mes calificaba a Momsen como patética y mocosa. «Es patética, no podía recordar sus líneas, ni siquiera tenía demasiadas y me pensé para mí mismo ‘¿por qué somos todos rehenes de esta mocosa'», contaba a E! Online. «Yo le diría ‘sabes jovencita que hay cientos de jovencitas que son tan atractivas como tú e incluso más inteligentes. ¿por qué estás actuando en este show que es un enorme carga para ti?’ Ella estaba al teléfono durante cada descanso», añadía.\nCuriosidades Gente Música Televisión #desnudo #Gossip-Girl #pechos #Taylor-Momsen #the-pretty-reckless\nWe love you Taylor MOMSEN


región y el tercero es una caliza traída del Rio Coello, los cuales son típicamente . gados petreos usados en la región con el asfalto 60-70 Barranca. . Proceso de calibración del equipo .\nCUESTIONARIO DE - Asociación que busca el desarrollo de .\nb) Se reunirá todo el equipo directivo y consensuará las áreas de mejora, debatiéndolas a partir de los trabajos individuales. Normalmente se suelen consensuar entre 15 y 50 áreas de mejora. c) ES FUNDAMENTAL que el equipo directivo debata, priorice y seleccione aquellas áreas de mejora que va .\nProcesos Y El Equipo Petreos - ptee2017\nprocesos y el equipo petreos foca . equipo de seguridad personal para una trituradora de petreos Solutions From SBMEsta página está sobre el equipo de seguridad personal para una trituradora de petreos Leer Más Servicio En Línea equipos de seguridad de trituradoras 【More】 53 La seguridad industrial (empleados y proceso, El reglamento .\nagregados petreos de la peninsu Procesos Y El Equipo Petreos artdepierre. Procesos Y El Equipo Petreos . agregados petreos de la peninsula Trituradora de . agregados petreos de la peninsula. Shangai suministros de equipos de doble equipo y equipo de minería en todo el mundo de trituración, somos usted el .\nPROCESOS Y EQUIPO DE FORMADO Y MOLDEADO by Andres .\nPROCESO DE LAMINACIÓN PLANA PROCESOS Y EQUIPO DE FORMADO Y MOLDEADO Esfuerzos residuales. La deformación no uniforme del material en el espacio de laminación puede ocasionar que se desarrollen esfuerzos residuales en placas y hojas laminadas, en especial durante el laminado en\ncaso, si la empresa contratista posee planta de asfalto móvil, el material pétreo se calienta entre 150° C. y 170° C.; previamente el cemento asfáltico se calienta a una temperatura de 130° C. a 140° C. Se realiza la mezcla hasta su completa homogenización, y por último se hará el vaciado al equipo .\nLA GEOLOGÍA APLICADA A LA INGENIERÍA VIAL: MÉTODOS .\nUna vez reconocida la problemática y establecido el . ámbito geográfico, se planea un viaje de campo, con el equipamiento de rigor y el equipo de trabajo que se requiera. A partir de aquí se co - mienza a operar a distintas escalas, desde lo más general hasta lo particular, como se detallará en este artículo.\nDesarrollar el Equipo de Proyecto mejora tanto las competencias de cada uno de los miembros del equipo como sus interacciones con los demás miembros. Con el fin de mejorar el trabajo en equipo y el rendimiento del proyecto. Los objetivos de este proceso incluyen: Mejorar.\nProcesos Y El Equipo Petreos - podnosniki-samochodowe. equipo de seguridad personal para una trituradora de petreos. trituradora de petreos Solutions From SBMEsta página está sobre el equipo de seguridad personal para una . Petreos EQUIPO DE TRICTURADORA Y . Obtenga precio y soporte en línea. Evaluación del proceso de datos y el equipo de .\nJun 06, 2007 · Breve explicación de la composición y funciones de los equipos de mejora de los procesos según el modelo de gestión EFQM. Skip navigation . El equipo de mejora del proceso Pablo Aretxabala .\nПредыдущая страница: Цены на машины Fioor Mill в Тхане Следущая страница: Европейский дизайн молотковых мельниц


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Inicio > Editorial > Noticias > Goodyear continúa creciendo en el negocio minero (OTR)\nCon Expansión en Japón\nGoodyear Industria Minería\nGoodyear Tire & Rubber Company demostró su compromiso con el negocio global de neumáticos fuera de carretera y mineros (Off-The-Road - OTR) al anunciar una gran expansión en Japón.\nLo anterior, pues la compañía líder de neumáticos en el mundo, ha adquirido el 100 por ciento de la propiedad de su subsidiara Nippon Giant Tire (NGT) en Tatsuno, Japón. Goodyear, accionista mayoritario de NGT desde 1985, ha comprado las acciones de sus socios en este joint venture, Toyo Tire & Rubber Co., Ltd. y Mitsubishi Corporation, por una cifra no revelada.\nAdicionalmente, Goodyear anunció que invertirá US$250 millones de dólares para modernizar y ampliar la planta manufacturera de neumáticos de NGT, incrementando así su oferta global de neumáticos OTR para sus clientes clave. La expansión apoyará también el crecimiento de la compañía en el negocio de neumáticos fuera de carretera y mineros en su negocio de Asia Pacifico, principalmente en Australia, uno de los mayores mercados del mundo en estos neumáticos.\nLa modernización de la planta incrementará significativamente la capacidad de NGT al involucrar nuevas tecnologías y procesos de manufactura. Se espera que la nueva instalación esté plenamente operativa a principios de 2014 e involucra aumentar el empleo en la operación a unos 400 trabajadores.\n“Los neumáticos OTR de Goodyear tienen una alta demanda a nivel mundial” dijo Richard J. Kramer, Presidente y Director Ejecutivo (CEO) de The Goodyear Tire and Rubber Company. “Esta expansión en Japón está alineada con nuestra hoja de ruta estratégica, dado que nos permite usar innovación originada en necesidades del mercado, para crecer en uno de los segmentos que hemos definido como objetivo, el negocio global de neumáticos OTR”, finalizó el ejecutivo.\nEsta inversión permitirá a NGT fabricar una completa línea de neumáticos de 57 pulgadas y en una fecha futura, también una de 63 pulgadas. Goodyear comenzó la producción de neumáticos fuera de carretera de 63 pulgadas en su planta de Topeka, Kansas, Estados Unidos, a finales de 2010. La compañía también produce neumáticos fuera de carretera en sus instalaciones en Brasil, Colombia, Alemania, Luxemburgo, India, Indonesia, Tailandia, Sudáfrica y Turquía.


AM on 3 de marzo de 2019 a las 20:26 #288529\nPongo esto en ansiedad, pero ni si quiera sé si es el apartado correcto. Lamento que no pueda ser así.\nSiempre he sido alguien que de alguna manera u otra necesita ayuda en diversos ámbitos.\nEn el instituto he necesitado particulares para las asignaturas de número, clases de inglés para los exámenes, para adelgazar ir a un nutricionista… Ahí es donde quería yo llegar… El tema comida.\nMe siento dominada. ¿No os pasa que decís: ya mañana empiezo, y así sucesivamente hasta que el mañana es nunca? Tengo épocas mejores, peores, pero una vez que lo hago mal es como el dominó y todo va cuesta abajo. Como sin hambre, como sabiendo que no debería y está mal, si me pasa algo malo como, nunca puedo decir «no tengo hambre porque estoy triste o no tengo ganas» no.\nEs que creo que tengo un problema con la comida, emocional, o algo así.\nMe da vergüenza volver a pedir ir al nutricionista. No por el hecho de ir, pero tío, era caro, y no puedo pedirle eso ahora a mis padres. En su momento fui y me fue muy bien… pero lo dejé y soy gilipollas por volver a malos hábitos (fui con 15, tengo 18)\nMe agobio un poco, y hasta la báscula se vuelve una obsesión. 1’80 metros de alto y 105 de peso (he subido esta semana bastante, pues tuve unos días bastante regulares) pero hace semana y algo estaba en 102.\n¿Vosotras habéis pasado por esto? ¿Si lo habéis cambiado cuál ha sido el primer paso?\nVoy al gimnasio pero pienso ¿Estoy haciéndolo bien? ¿Quizá no es es ejercicio adecuado?\nEn fin… Mañana es un nuevo día ¿No?\nLa vida con optimismo, o al menos intentarlo.\nLoversizers on 3 de marzo de 2019 a las 20:49 #288534\nSi sientes que la comida te controla, tu problema no se arregla solo en un nutri, tienes que acudir a terapia.\nApoyo on 5 de marzo de 2019 a las 12:33 #289236\nHola! Estoy pasando por una situación muy similar, siento bastante ansiedad constantemente y necesito comer para aliviar mi sensación de angustia, y así todos los días y a todas horas (y no es que coma fruta precisamente). 1,75 y 93 kg, una cifra que no había visto nunca y quiero eliminar de mi vida.\nNo sé como ayudarte, pero igual nos podemos apoyar entre nosotras de algún modo.\nMariana on 6 de marzo de 2019 a las 09:17 #289619\nDeja a un lado el nutricionista y el gimnasio y céntrate en buscar ayuda profesional. Cómo bien han dicho por aquí, deberías ir a terapia, y te recomiendo que cuanto antes. Mucha suerte.\nCaramelo85 on 6 de marzo de 2019 a las 09:31 #289622\nNo sé de dónde eres, pero en mi ciudad está el club pierdo peso y también hay a distancia. Lo lleva una psicóloga y hacen terapia para la ansiedad.\nYo no voy por falta de tiempo, pero tengo compis que si van y les va genial porque ganan mucho emocionalmente aunque pierden peso.\nLorena on 6 de marzo de 2019 a las 09:35 #289623\nBuenas! Justo anoche iba a escribir sobre el tema en el foro.\nPor culpa de la ansiedad estoy que no quepo en mi. Por la mañana no desayuno porque me levanto tardecillo, por que? Pues por la depre… Como temprano, sobre las 13h, y a la tarde es cuando viene el descontrol, aunque tambien se que en la comida no deberia comer pan y como. Porque eso es lo que mas me engorda. Pero es como si lo que me engorda fuera lo que necesito para calmarme. No quiero pastillas. Tengo una caja de lorazepam sin empezar porque no quiero depender de pastillas, pero a la vez pienso que estoy todo el dia dependiendo de la comida. Y quiero empezar como tu dices, pero parece que no puedo estar con la sensacion de vacio 😭. Y los sentimientos hacia mi persona empiezan a florecer con bastante odio. Por no tener trabajo ni buscar por esta ansiedad que me da, que es un bucle todo. Yo vivo con mi novio, pero no me puede pagar un psicologo. Mi madre podria, pero es de las señoras que han tenido 5 hijos con mi edad y mientras era joven no tenia emfermedades y mucho menos mentales. Tan mal me siento que incluso pienso que si no estuviera aqui seria mucho mejor. Pero mis perras y el miedo a cagarla y no hacerlo bien me mantienen aqui.\nAyudarte no puedo, porque ya ves como estoy, pero preguntabas si a alguna le pasa y mira… aqui tienes a una. Me siento como si la comida fuera una droga que me tiene absorvida. Cuando pienso en el 2012 que empece a comer sano hasta 2014, me pregunto como lo hice 😔. La comida esta pudiendo conmigo y cada dia me siento peor y con mas ganas de comer. Espero que tu soluciones pronto el problema. Suerte 🍀.\nyvette on 6 de marzo de 2019 a las 09:42 #289629\nA mí me está yendo bien cocinar un par de horas a la semana comida sana.Hago escalivada (pimiento rojo, berenjena y cebolla ) al horno y a la vez cueco muchas verduras u otros (coliflor, brócoli,espinacas, algun huevo o patata…) y las voy poniendo todas en diferentes tuppers. Así que cada vez que estoy cansada o agobiada en lugar de comprarme algo o prepararme algo muy calórico tiro de estos tuppers haciendo platos combinados.\nMe siento mejor conmigo misma porque un acto de dos horas me produce buenos momentos durante tota la semana.\nCuando me dejo arrastrar por todo, todo lo hago mal: todo el día sentada, comiendo burguers, bebiendo refresco….Cuando hago algo bien me da motivación para mejorar en otras cosas, quizás no salgo a correr pero bebo más agua o como sano bastantes veces a la semana.\nLu on 6 de marzo de 2019 a las 10:54 #289668\nJoder, me da mogollón de rabia que todo aquí se solucione con ir al psicólogo, creo que primero es intentarlo tú misma porque lo que estás diciendo es que nunca te arrancas a empezar a comer sano. Ir al gimnasio y seguir comiendo mierda no sirve de nada. Lo que necesitas es fuerza de voluntad. Tía, se puede dejar de comer mierda, solo tiene que llegar un día en que digas “basta ya”. Ojalá todas pudiéramos permitirnos una sesión con el psicólogo a la semana, sería maravilloso, pero no es así.\nYo he utilizado mucho tiempo la comida como refugio, es algo muy normal, te da un placer instantáneo cuando estás deprimida o triste, pero luego te deja un vacío mucho peor, sentimiento de culpa, de asco hacia ti misma.\nTe recomiendo que te organices y te planifiques, a mi es lo que más me ha servido. Que te fijes objetivos, te bajes apps, hagas una compra sana y te proyectes en el futuro, en cómo quieres estar y cuando. Verás que una semana después, cuando veas que bajas peso, te va a proporcionar más placer que la comida. Esto solo se arregla un día que te despiertes y digas “hasta aquí”.\nMarta on 6 de marzo de 2019 a las 10:56 #289671\nSe llama trastorno por Atracón. Ahora no necesitas una dieta, sino un buen psicólogo que entienda este trastorno. Yo lo he pasado. Si necesitas hablar o más información dímelo y te ayudo encantada\nBelén on 6 de marzo de 2019 a las 11:34 #289686\nMi método es hacerme un planning semanal con comidas que son sanas y a la vez me gustan. Porque si digo: mañana empiezo a comer bien, pero no me planifico, acabo comiendo cualquier cosa.\nHazte un planing. Mis comidas «favoritas» saludables y riquisimas son por ejemplo: hamburguesa de pinchito, pollo con jamón y una lonchita de queso light, pollo asado (me flipa, sin mojar pan eh!), carne picada con berenjena y tomate, crema de verduras… En fin, elije tus verduras favoritas y combinalas de diferentes formas con pollo, ternera o pescado. Hazte ensaladas variadas, cremas de verdura, huevo a la plancha… Varía para que no sea todos los días lo mismo.\nYo tengo mi plan semanal y no me cuesta trabajo cumplirlo porque me gustan todas las comidas. Y para el día que tengo muuuucha hambre por la tarde pues me permito elegir entre:\n– un pequeño sandchich de jamón\nPor cierto yo como con picos (3 o 4 en cada comida) y tampoco pasa nada. Puedes ir reduciendo cantidades semana a semana, no de un día para otro.\nOtra opción para motivarte es proponerte retos (por ejemplo 15 días sin saltarte el planing) o no comprar nada de porquería (fuera dulces, grasas, comidas procesadas, etc. Si tienes algo en tu cocina metelo todo en una bolsa y olvida que existe, es intocable) tb puedes buscar ideas de platos en cuentas de chicas fitness en instagram, suelen ser muy variadas y riquisimas.\nEn resumen para mi el truco es elegir las comidas que mas te gusten, y no obligarte a comer por ejemplo merluza si no te apetece merluza. Sino llegar a la comida con ganas de lo que vas a comer.