El Escuadrón de los Invencibles | Sphera Sports\nMultideporte > Motociclismo > El Escuadrón de los Invencibles\nRubén Carballo 4 julio 2016 10:36\nEl Campeonato del Mundo. El motociclismo. La categoría reina. MotoGP. Todos estos términos se refieren a una misma realidad, esa que llena 18 fines de semana al año, y que nos hace levantarnos del sofá o de nuestra butaca del circuito, para los más afortunados, unos cuantos domingos. Estos términos se refieren a una pasión que nos invade, a la mayoría desde pequeños, a algunos más tarde, o incluso, a otros cerca de la vejez, porque, como toda pasión, no tiene una edad determinada. Estos términos se refieren, también, a tradición. Y es que las primeras carreras de velocidad se remontan a finales del siglo XIX, mientras que el Mundial va a afrontar en poco tiempo su 70º aniversario.\nPero hay más conceptos que encajan perfectamente en la definición de motociclismo. Entre ellos, hay uno que llama poderosamente la atención al autor del texto que están leyendo en estos instantes. Y ese concepto no es otro que el de guerra, o batalla, en su defecto. Tal vez sea esta una visión bastante peculiar, pero, el motociclismo, al fin y al cabo, no es más que una batalla. Desde la esencia misma de este deporte, que no es otra que el de ser el más rápido o rápida hasta la milésima, o, en definitiva, luchar por ser el mejor, pasando por luchas de intereses entre fabricantes, pilotos y organizadores, hasta tener que lidiar con las máquinas más perfectas del mundo.\nEn este artículo, un servidor va a centrarse en los soldados de esta Guerra, que cada año tiene lugar por los cinco continentes. Quienes toman parte en esta batalla no son otros que los pilotos, esos héroes que cada vez que se ponen un mono se juegan su vida en el asfalto con tal de ser el más rápido, el primero, el mejor. Estos soldados, por varias razones, son unos verdaderos Invencibles. Ahora comprenderán por qué.\nSiguiendo el actual orden de la clasificación de pilotos el primer protagonista es Marc Márquez, ese chico nacido en Lleida que siendo menor de edad, ya era campeón del Mundo en la categoría de 125cc, y que en su ascensión a la categoría reina consiguió, en tan sólo tres años, dos títulos y obras dignas de genio, como su remontada en Estoril o sus adelantamientos imposibles.\nEn 2013, dio el paso a MotoGP de la mano de una de las fábricas más importantes del panorama, Honda, y ya desde su primera carrera, avisó que venía para sorprender. Y lo hizo. Ganó en su segunda carrera, y tocó el cielo dos veces en sus dos primeros años, siendo el campeón más joven de la historia. En esta época dorada para él, consiguió en 2014 la friolera de 10 victorias en 10 primeras carreras.\nPor estas hazañas, por su combatividad, su constancia y su actuación en 2016, donde con una máquina claramente inferior a la competencia está sabiendo actuar, luchar y sacar más de lo que teóricamente hay, Márquez se merece, sin ninguna duda, el calificativo de Invencible. Pero no es el único de este club, por supuesto.\nSiguiendo el orden, el siguiente es Jorge Lorenzo, ese piloto extrovertido, polémico y claro como ninguno, y otro Invencible en la pista. Lorenzo es un Invencible porque es ese tipo de piloto que cuando está entonado, no tiene rival alguno. Lo demostró el año pasado, cuando ganó 4 carreras consecutivas, Jerez, Le Mans, Mugello y Cataluña, escapándose en las primeras vueltas sin dar ninguna opción a nadie. Al referirse al mallorquín, muchas veces se olvida este estilo de pilotaje que casi nadie tiene actualmente, y que Lorenzo lleva a la perfección.\nAdemás, Lorenzo es digno de este galardón por varias razones, entre las que destacan, por ejemplo, la de ser el piloto español con más Mundiales en la categoría reina, tres, una cifra a la que muchos pilotos ni se acercarán en toda su carrera deportiva.\nPero, un Invencible, además de ser aquel que siempre gana, es aquel que nunca se rinde. Y aquí es donde aparecen dos nombres claros dignos de entrar en el Escuadrón.\nEl primero, como no puede ser de otra manera, es Valentino Rossi. El italiano cumple las dos definiciones claras de Invencible, con sus 9 títulos mundiales y sus 20 años de lucha encima de una moto, le otorgan el cargo de mariscal, de comandante, de maestro. En resumen, Rossi está doctorado en materia de invencibilidad, y actualmente lo demuestra.\nPorque, aún hoy, es muy difícil de comprender cómo alguien cercano a los 40 años puede estar más cercano que nunca a su mejor nivel de toda su trayectoria. El italiano sigue peleando por un Mundial que, de momento, se ha complicado, pero que seguirá luchando con uñas y dientes, como ha demostrado a lo largo de los años. Y es que, aunque quieran enterrar a Valentino, y haya quien piense que sólo vende camisetas, este muerto está muy vivo, como buen Invencible.\nEl otro nombre de este apartado es Dani Pedrosa. El piloto de Honda, aun sin tener en su haber un título de MotoGP, es, sin ninguna duda, un Invencible.\nPedrosa, desde su llegada a la categoría reina, tuvo que luchar con un lastre claro: su complexión física. Sus condiciones le pusieron, desde el principio, en una desventaja con respecto al resto de contrincantes, pero el catalán las supo subsanar, llegando a luchar varios años por el Campeonato, pero sin la suerte que todo campeón necesita.\nEste año, esas diferencias con las que siempre ha tenido que lidiar parecen ser insalvables, pero en el pasado Gran Premio, celebrado en Assen, Dani demostró que, en cuanto las cosas se igualan, es capaz de plantar cara y dar mucha guerra. Por lo pronto, Pedrosa tendrá que seguir aguantando este año con una máquina que tan sólo un hombre ha podido poner a punto, por lo que la mejor noticia para él será que esta temporada pase cuanto antes, y esperar a que en 2017 llegue una moto que se adapte mejor a sus condiciones, como pasó otros años. Esto, unido a una llegada de motivación, que parece haberse esfumado en su figura, puede originar una combinación con la que Dani siga demostrando que es un Invencible, y que, además, está capacitado para triunfar sobre el resto.\nEstos 4 hombres son los referentes de este Escuadrón de Los Invencibles, aunque no querría dejar pasar la oportunidad de nombrar a alguien que falta. Una persona que, un día, decidió desertar, decidió abandonar esta Guerra tras haberla ganado. Ese hombre es Casey Stoner, quien un día se decantó por la pesca y la familia en vez de por las motos.\nLas razones que Stoner alegó para abandonar el Mundial son muy respetables. El australiano dijo entonces que estaba harto de este circo, de este espectáculo, y se fue, según él, para no volver. Aunque esto no es del todo cierto, ya que últimamente le hemos visto por el paddock de MotoGP, dada es su situación, actual piloto probador de Ducati.\nNo sabemos si algún día volverá a hacernos disfrutar en una prueba del Mundial, pero se puede asegurar que este baile entre dos aguas no le hace ningún bien. Una cosa está clara: o te vas, o te quedas, además de que hacer una guerra por tu cuenta es imposible. Por todo esto, Stoner es un Invencible que un día abandonó, y que no debería jugar con el campeonato de la manera en que lo está haciendo. Ojalá algún día se decida por completo de lo que quiere hacer.\nComo he dicho, estos 4 pilotos en activo y otro a medio retiro son los referentes del Escuadrón. Pero no debemos olvidar otra cosa, tal vez la más importante de este artículo: todos aquellos que se montan en una moto son Invencibles. Todos los pilotos luchan por algo, llevan a cabo su pasión hasta el punto de entregar su vida, y vencen sus miedos. Ganen o no, ya son Invencibles. Y esto mismo es equiparable a la gente corriente. Aquel que se pone encima de una moto, ya es Invencible.\nPortada Inglaterra Portadas Bundesliga Liga BBVA Vídeos NBA Manchester United Manchester City Curiosidades Premier League La Liga Juventus España Champions League Chelsea Real Madrid FC Barcelona Calcio Serie A


in-Store Media lleva la revolución del Digital #Signage a Chedraui México – Business&Marketing News\n01:18: AM miércoles diciembre 1, 2021\nin-Store Media, compañía de shopper marketing omnicanal especializada en el diseño y comercialización de circuitos publicitarios en el punto de venta, presenta el primer circuito de comunicación de digital signage en tiendas de autoservicio en México.\nLa señalización digital o digital signage se refiere a la colocación de pantallas que difunden contenido multimedia relevante en el punto de venta. Este innovador circuito de digital signage de in-Store Media implica la instalación de 125 pantallas de primera calidad y de grandes dimensiones, abarca entre 8 y hasta 15 metros cada una en 5 anaqueles distintos para las 25 tiendas más relevantes de Chedraui en México.\nLas pantallas de gran formato y con la última tecnología, ubicadas estratégicamente sobre el anaquel, permite mostrar una publicidad más dinámica y relevante, incluso con cambios en tiempo real, que captura la atención de los compradores, justo en el momento de la decisión de compra, lo que posibilita a las marcas incrementar su visibilidad y conversión de manera simultánea. Además el nuevo circuito permite al retailer tener una señalización digital efectiva en los principales puntos de contacto con el comprador durante su recorrido de compra por la tienda.\nLos estudios realizados por in-Store Media sobre campañas reales indican que la señalización digital también mejora los resultados de las marcas anunciadas con un incremento del 49 por ciento en la venta de productos planeados y un 78 por ciento de artículos nuevos. Este canal también tiene beneficios cualitativos ya que el 92 por ciento de los consumidores señalan que el digital signage mejora la imagen de la tienda y 85 por ciento aseguran que mejora la percepción que tienen de los productos anunciados.\nin-Store Media lleva más de diez años trabajando con formatos digitales adaptados al punto de venta que complementan la oferta de medios gráficos en la tienda. Desde el 2008 ha digitalizado mil 200 puntos de venta con más de 7 mil 500 pantallas en 7 países distintos y tiene como objetivo que los ingresos publicitarios generados a través del digital signage representen el 40 por ciento del total, esto significa un incremento de 20 puntos en los próximos dos años.\n¿Qué hace diferente al Digital Signage?\n1- Innovación: Es la primera vez que se instala un circuito de digital signage de gran formato en una cadena de autoservicio de México. Cuenta con la última tecnología LED y un tamaño espectacular lo que permitirá a los anunciantes impactar a los compradores que en promedio deciden la compra de despensa en 40 minutos, como nunca antes.\n2- Exclusividad: Las pantallas de in-Store Media ofrecen un factor sorpresa a los visitantes de las tiendas, 80 por ciento de los consumidores declaran que la presencia de este tipo de comunicación los motiva a regresar a esa tienda. Además el contenido es relevante y exclusivo, gracias a este soporte se garantizan múltiples impactos de una misma publicidad, asegurando que los anunciantes tengan una presencia privilegiada en el anaquel.\n3- Ubicación relevante: 85 por ciento de las decisiones de compra se toman frente al anaquel y es ahí donde se encuentran ubicadas las pantallas digitales, presentando aquellos mensajes significativos para la toma de decisiones informadas.\n“La compra en tiendas de gran consumo es omnicanal y somos conscientes que la experiencia de compra en los canales físicos y online debe ser coherente y consistente, en ese sentido la digitalización del punto de venta es el nexo que une ambos espacios, aprovecha el conocimiento del shopper para crear nuevas experiencias que modernizan la tienda y sorprenden a los compradores” comentó Sara Urbano, directora de Marketing y Desarrollo de Negocio de in-Store Media México.


Consultas de Orientación Profesional: Horario especial para liquidar Ganancias y Bienes Personales 2020 -\n¿Estás haciendo las liquidaciones de ganancias y bienes personales y tenés dudas? Errepar te acompaña también este fin de semana de liquidaciones.\n¡Horario de atención especial!\nEl próximo sábado 7 y domingo 8 de Agosto pondremos a disposición un horario de atención especial en nuestras Consultas de Orientación Profesional para que todos los suscriptores de Impuestos puedan contactar a nuestros profesionales y resolver las dudas que surjan a partir de la liquidación.\nEl horario de atención será de 9 a 14 hs tanto para el sábado 7 como para el domingo 8.\nContactarme ahora con las Consultas de Orientación Profesional\n¿Qué son las Consultas de Orientación Profesional?\nLas COP son un servicio de asesoramiento que brinda la posibilidad de contactarte con nuestros especialistas con el fin de resolver distintas inquietudes o consultas que se presentan en el cotidiano de la actividad profesional.\nSe trata de un beneficio exclusivo para suscriptores al que pueden acceder vía web o de manera telefónica para ponerse en contacto con el profesional requerido ¡Conocé más haciendo clic en el botón!\nCategorías Consulta frecuente, Información de interés Etiquetas Consultas de Orientación Profesional de Errepar, Ganancias y Bienes Personales 2020, Impuesto a las Ganancias Navegación por las entradas


¿Cómo medir y cortar ángulos de 45 grados con una mesa de la Sierra / Eximbanker.com\nMuchos proyectos de carpintería requieren la capacidad para crear un ángulo exacto de 45 grados. Esto es útil en la creación de las juntas y formando borde o acabado de piezas. Corte un ángulo de 45 grados con una sierra de mesa es hecho más fácil por el indicador de inglete integrado en la superficie de la sierra. Este medidor puede girar y juego a ángulos específicos. Con la ayuda de algunas herramientas adicionales, haciendo un ángulo de 45 grados corte requiere sólo el conocimiento básico de carpintería.\n• mantenga un borde del triángulo redacción contra la hoja de sierra. Afloje el mango de los ingletes girando hacia la izquierda. Establece el borde del calibre de mitre contra el lado angulado del triángulo redacción. Apriete el mango del calibrador de inglete.\n• calibrador de tornillo de la pieza de 10 pulgadas de madera en los agujeros previamente hechos en el mitre. Al final de la madera debe extenderse más allá de la hoja de sierra. Esto creará a una guía de ángulo para el producto final.\n• inicie la Sierra de mesa. Empuje a la guía a través de la sierra para cortar cualquier madera saliente. Apague la Sierra de mesa.\n• Marque la posición de inicio del corte en la pieza de madera a cortar. Mantenga la madera firmemente contra la guía y línea de la marca con la hoja de sierra. Ponga en marcha la sierra y empuje la madera mediante el uso de la guía. Apague la sierra.\nCómo cortar mortajas con una mesa de fresadora\nCómo construir una vivienda de la cámara subacuática\nCómo pintar una vaca Holstein de neón\nPros y contras de congeladores frost gratis\nLas características de las membranas celulares para niños\n¿Cómo trenzar una cuerda Bell Pull\nNo enciende mi TV Emerson


Decir que Roma es una ciudad histórica sería casi un eufemismo. Es difícil expresar con palabras sus maravillas monumentales y estructurales que se remontan a la Antigüedad. Es una ciudad que hay que ver en persona. Las plazas son los lugares más emblemáticos de la ciudad, el corazón de Roma, con fuentes decoradas y estatuas llenas de vida. La ciudad es un museo al aire libre, pero que esto no le haga dejar de visitar sus museos de arqueología y arte, catedrales e iglesias. Por supuesto, pruebe la comida siempre que tenga oportunidad. Las vistas le enamorarán y le harán soñar, y su paladar quedará igualmente prendado. Este festín para los sentidos hace de Roma una experiencia inolvidable.\nRoma es famosa por:\nHistoria y arte Entretenimiento y compras Romántico Culinario Vida urbana\nInformación sobre el aeropuerto de Roma\nEl aeropuerto de Fiumicino - Leonardo da Vinci (FCO) está a 30 km del centro con el servicio de Trenitalia en la línea FL1. El Leonardo Express sale cada media hora y el trayecto hasta la estación de Roma Termini dura unos 30 minutos. Los trenes FL1 salen cada 15 min y van a otras estaciones romanas. El precio del Leonardo Express es de 14 euros.\nHay paradas de taxi en las terminales 1, 2, 3 y 5 del aeropuerto. El trayecto al centro desde el aeropuerto cuesta unos 50 euros.


Estándar de Competencia EC0217.01 - Excélsior Consultores\n"Impartición de cursos de formación del capital humano de manera presencial grupal"\n"Incrementa tus ingresos y tus oportunidades profesionales impartiendo cursos alineados a los requerimientos de la SEP y consigue tu registro nacional como Instructor Certificado ante el gobierno"\nTe lo explicamos enseguida\nEs muy importante que los instructores independientes y de las empresa estén constantemente en preparación y actualización que les permita mejorar su desempeño y por ende ayudar a las organizaciones alcanzar su mejor versión, por esta razón, Excélsior Consultores pone a tu disposición la certificación en el Estándar de Competencia EC0217.01 de CONOCER para instructores.\nBeneficios de certificarte en el EC0217.01\nIncrementa tus ingresos y tus oportunidades profesionales\nObten un documento oficial que te acredite como instructor certificado\nEstarás listo para registrate ante la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) y expedir DC3.\n¿Cómo obtener la certificación en el Estándar de Competencia EC0217.01?\nCon nuestro programa especializado te garantizamos la oportunidad de obtener tu certificación, aquí te compartimos el proceso paso a paso:\nResuelve todas tus dudas y recibe la asesoría necesaria para llevar acabo tu certificación. En esta etapa deberás cubrir el costo total de la evaluación.\nResolveremos todas tus dudad e inquietudes para que tengas la mejor preparación y logres la acreditación del EC0217.01\nDeberás impartir un curso frente a un grupo pequeño de personas, aplicando todo el conocimiento adquirido y apegado a los lineamientos del estándar EC0217.\nSi en tu evaluación se te certifica como competente, serás acreedor del estándar de competencia EC0217.01 y tu certificado será enviado a tu correo electrónico en una plazo de 45 a 60 días hábiles.\nEl costo de la Certificacón en el Estándar de Competencia EC0217.01 es de $5,000 MXN más IVA\nAlineación al Estándar de Competencia EC0217.01\nAsesoría personalizada para que logres certificarte como instructor\nEvaluación para certificarte en el Estándar de Competencia EC0217.01 – Impartición de cursos de formación del capital humano de manera presencial grupal.\nEmisión de certificado como Instructor bajo el estándar de competencia EC0217.01 avalado por la Secretaría de Educación Pública (SEP) y el Sistema Nacional de Competencias (CONOCER)\nEn Certificación y Capacitación Excélsior te apoyaremos durante todo tu alineación hasta lograr una evaluación exitosa. Un experto en el EC0217.01 te acompañará durante todo tu procesos de alineación y evaluación.\n¿Te interesa certificarte en el Estándar de Competencia EC0217.01?\n¿A quién está dirigida la Certificación en el EC0217.01?\nEl Estándar de Competencia EC0217 está dirigido a personas que deban contar con conocimientos, habilidades, destrezas y actitudes para desempeñarse como instructores de cursos de formación del capital humano de manera presencial / grupal, con funciones que van desde planear y preparar el curso, conducir la sesión empleando técnicas instruccionales y grupales, que faciliten el proceso de aprendizaje, hasta evaluar el aprendizaje antes, durante y al final del curso


Destacados Panini Octubre 2009 | Nuestros Cómics\nOctubre, ya de lleno en el otoño, nos trae un aluvión de novedades con las que pasar las tardes de lluvia. Las mas destacadas de Panini son las siguientes:\n1. Vengadores Oscuros\nImprescindible serie, que nos mostrará cómo se las gasta el nuevo equipo de Norman Osborn. Es una compra segura junto con…\n2. Reinado Oscuro. Nuevos Vengadores: Reunión #1\nPájaro Burlón y Ojo de…esto Ronin, juntos de nuevo. Bobbie Morse, muerta en Los Vengadores Costa Oeste (un poco absurda, la verdad) volvió con Invasión Secreta. Y ¡voila!, ya está emparejada de nuevo con su antiguo amor.\nUna de las mejores miniseries del personaje. Otra imprescindible para los fans del vengador de hierro.\nEn realidad, Thor #600. Con Stan Lee volviendo al personaje.\n5. Gata Infernal. Agente de la Iniciativa\nSólo por el dibujo de Lafuente, merece la pena. Una incógnita que deberá ser resuelta.\n6. Marvel Apes\nSin duda, el entremés cómico del mes. Otro de los que hay que tener para pasar un buen rato.\n7.Marvel Deluxe: Dinastia de M\nA partir de aquí todo comenzó a hacerse mas oscuro, hasta llegar al actual reinado.\nGreg Pak es garantía. El pasado del personaje, también. Hay que echarle un vistazo.\nY, para el final, añadir que si quieres seguir todo el Reinado Oscuro, hace imprescindible la compra de los títulos de Los Vengadores (Poderosos y Nuevos) e Iron Man & Máquina de Guerra que, por otra parte, no está de mas seguir.\ndinastía de mgreg pakiron manMagnetomarvel apesnorman Osbornnuevospoderososreinado oscurostan leethorvengadores\ndinastía de m, greg pak, iron man, Magneto, marvel apes, norman Osborn, nuevos, poderosos, reinado oscuro, stan lee, thor, vengadores\ndinastía de mgreg pakGeneral\n[Marvel]-Avengers Vs X-Men -De Los Dignos pasamos a…(spoilers)\nSi Avengers Vs X-Men será el punto de inicio de una nueva era Marvel, Revolución lo llaman, lo que vemos en las páginas del evento nos lleva a pensar que la editorial recicla ideas una y otra vez. “Todo está inventado” dirán algunos, pero lo cierto es que después de enfrentar a Vengadores contra Vengadores […]


La transparencia de los datos públicos - Diario El Sol. Mendoza, Argentina.\nLa transparencia de los datos públicos\nEl ejercicio de la democracia requiere contar con información. El ejercicio de la administración del Estado debe, a su vez, ser transparente con los actos de gobierno.\nAmbas situaciones forman parte de un equilibrio que refleja la salud de las instituciones. Cuánto más conozca un ciudadano, cuánto se gasta, cómo se invierte, en qué ritmo se produce esta erogación, más sabrá entonces si la maquinaria fabulosa de impuestos está dando resultados y si lo que pone va a parar a educación, salud y seguridad o a las plazas, los hospitales, las aulas y las patrullas que pasan por su barrio.\nLa ejecución del presupuesto de una repartición pública tiene que ser transparente. Para esto, la ley permite que un ciudadano solicite a las autoridades información pública y esta debe ser precisa.\nEstá ejerciendo su derecho de saber cómo funciona el Estado. Por otro lado, el funcionario a cargo del área tiene la obligación de responderle en tiempo y forma. Sin embargo, entre la letra y la aplicación hay trampas, vicios, mañas y lo que debería ser claro es engorroso o se desvía, se mira para el costado sin terminar de cumplir con lo que corresponde. Es lo que sucede con la ejecución presupuestaria en un área complicada, como el mantenimiento de las escuelas.\nEl funcionario no puede desentenderse de esta tarea porque tiene que ver con la ética pública. Si no responde, si se hace el distraído o si demora, entonces está faltando a la Constitución y a quien le debe, que es el ciudadano.\nInformación pública mantenimiento de escuelas Ética Pública\nEl Senado dio media sanción a la emergencia en anestesiología


¿Cómo puedo preparar el examen BIR? | Academia bioBIR\nbioBIR – Personas Ayudando a Personas\nbioBIR: PERSONAS AYUDANDO A PERSONAS\n¿Cómo puedo preparar el examen BIR?\nSomos líderes en oposiciones de Formación Sanitaria Especializada. Nuestro equipo de profesionales cuenta con más de 30 años dedicados a la preparación de esas oposiciones, obteniendo, año tras año, los mejores resultados. Conocemos a la perfección las peculiaridades de este examen y ofrecemos un material específicamente adaptado a la cantidad y complejidad de las preguntas de cada materia. Planificamos el tiempo de clases, estudio y repasos; así como la realización de preguntas, simulacros y exámenes que permitan un aprendizaje óptimo con la máxima eficiencia. En definitiva, ponemos nuestra experiencia y calidad como garantías para que consigas tu plaza BIR.\nEn bioBIR somos Personas Ayudando a Personas. Te garantizamos que disfrutarás gratamente de la experiencia BIR, una etapa muy productiva y enriquecedora para tu carrera profesional y tu vida personal.\n¡Con bioBIR prepara el #BIRConGarantías! ¡Con bioBIR #VaASerQueBIR!\nQue cualquier biólogo, bioquímico o biotecnólogo que realmente se lo proponga prepare eficazmente y con garantías la oposición BIR, y consiga una plaza de Formación Sanitaria Especializada, que le permita desarrollar un ejercicio profesional digno, pleno y satisfactorio dedicado al cuidado de los pacientes.\nTodo el equipo bioBIR se rige por los siguientes valores:\nPasión · Empatía · Esfuerzo\nHumildad · Responsabilidad\nExperiencia · Liderazgo\nEficacia · Excelencia


Caminando hacia el bienestar: cómo beneficiarse de las caminatas regulares - Vision Times\nHome » Vida » Bienestar » Caminando hacia el bienestar: cómo beneficiarse de las caminatas regulares\nCaminar por el bienestar se puede hacer solo o en grupo, y es beneficioso a cualquier edad. (Imagen: James Frid a través de Pexels)\nAdemás de ser la forma más sencilla y económica de viajar, caminar es uno de los tipos de ejercicio más eficaces para mejorar y preservar la forma física. Los médicos a menudo se refieren a caminar como «una terapia milagrosa» debido a sus notables efectos en la salud física y mental. Caminar por el bienestar es simple y fácil. Todo lo que necesitas es un par de zapatos cómodos, e incluso eso es opcional.\nLas caminatas matutinas se han vuelto más frecuentes en la sociedad actual, ya que pueden servir como una oportunidad para reunirse con amigos o aclarar la mente al mismo tiempo que queman calorías. Caminar es a menudo un ejercicio ideal para quienes no pueden participar en otras actividades más complejas.\nFormando un buen hábito\nAunque los beneficios de caminar se pueden obtener fácilmente, muchas personas necesitan un poco de ánimo para comenzar y mantener una rutina de caminata. Encontrar un compañero para caminar es una de las mejores tácticas.\nLa Dra. Lauren Elson, instructora de medicina física y rehabilitación en la Facultad de Medicina de Harvard, compartió: «Me parece que si puedo conseguir que alguien camine con un compañero, un cónyuge o un amigo, eso ayuda mucho». Aún mejor es hacer que varios amigos caminen juntos porque todos se responsabilizan mutuamente. «Se llaman entre sí y dicen: ‘¿Dónde estás?'»\nLos compañeros de caminata lo mantendrán motivado para seguir con su nueva rutina de caminar. (Imagen: Helena Lopes a través de Pexels)\nEn los días en que camines solo, elige una ruta segura y muy visible cerca de tu casa; quizás a través de un parque local, en un sendero cercano o a lo largo de la playa. La caminata regular se puede planificar con anticipación. Si tomas el autobús o el tren para ir al trabajo, bájate una parada antes y camina el resto del camino, o estaciona tu automóvil a cierta distancia de tu destino y camina la diferencia. Considera caminar en lugar de conducir siempre que sea posible.\nLos caminantes se benefician de la práctica regular de muchas maneras, incluidas algunas que pueden sorprenderlo.\nBeneficios para la salud menos conocidos de caminar\nCaminar contrarresta los genes promotores de la grasa. Los investigadores de Harvard examinaron 32 genes asociados con la obesidad en más de 12.000 personas para evaluar hasta qué punto estos genes contribuyen al peso corporal. Posteriormente observaron que cuando los participantes de la investigación caminaban vigorosamente durante aproximadamente una hora diaria, los impactos de esos genes se reducían a la mitad.\nSegún los estudios, caminar disminuye las molestias relacionadas con la artritis e incluso puede prevenir que ocurra la artritis. Caminar protege las articulaciones, particularmente las rodillas y las caderas, contra la osteoartritis al lubricar y fortalecer los músculos de soporte.\nCaminar con regularidad también puede frenar los golosos. Los estudios realizados por la Universidad de Exeter descubrieron que dar una caminata de 15 minutos puede ayudar a reducir los antojos de chocolate y la cantidad de chocolate que se consume en condiciones estresantes; con estudios recientes que muestran que caminar puede ayudar a reducir los antojos de una variedad de alimentos azucarados.\nAdemás, caminar puede ayudarte a pensar de manera más clara y creativa, ya que puede estimular tu memoria, mejorar tu capacidad para resolver problemas, ayudarte a retener información y aumentar tu coeficiente intelectual. Una vez que te acostumbres a los aspectos físicos de la caminata regular, es posible que desees incorporar una o más actividades mentales en tu rutina de ejercicios.\nDurante su caminata, tómate el tiempo para agradecer en silencio todo lo que tienes. Practicar la gratitud puede mejorar tu vida, ya que mejora la salud física y psicológica, mejora el sueño, aumenta la empatía, disminuye la ira y desarrolla el poder mental.\nEnsayar discurso o debate\nSi tienes dificultades para hablar en público, practicar durante la caminata puede generar confianza y credibilidad. Habla claramente y usa todos los movimientos necesarios de la mano. No hay necesidad de avergonzarse; En estos días, la mayoría de la gente asumirá que estás usando tu teléfono.\nNo tengas miedo de sonreír y saludar a los extraños, a menos que, por supuesto, parezcan extrañamente peligrosos. Las sonrisas son contagiosas y también lo son las olas. Si eres amigable con las personas que conoces en tu caminata habitual, pronto parecerá que tu mundo está lleno de amigos. No te olvides de agradecer al automovilista que te ceda el paso con un saludo también.\nA Deborah Sunbeck, psicóloga clínica, se le atribuye la invención de un patrón de marcha alternativo de gran éxito en la década de 1980, aunque la idea se remonta a la antigüedad, cuando los sabios indios llamados Tamil Siddhas también usaban este método terapéutico.\nSi bien este método no lo transporta a ninguna parte físicamente, ofrece muchos beneficios para la salud, incluida la mejora gradual de la coordinación. Básicamente, implica caminar en un patrón de «forma de 8», conocido como «caminata infinita«.\nLa «caminata infinita» es una práctica antigua destinada a alinear y armonizar el cuerpo además de las funciones físicas estándar de caminar. (Imagen: por Michael Coghlan a través de Flickr CC BY-SA 2.0)\nCómo hacer la caminata infinita\nLa caminata infinita en forma de 8 se realiza mejor con el estómago vacío en dirección norte a sur. Se puede hacer por dentro o por fuera.\nUn ocho de seis pies de ancho por 12 pies de alto (1,80 x 3,60 m), leído en la orientación norte-sur, es ideal. En teoría, orientar su cuerpo para alinearse con el campo magnético de la Tierra ayuda a eliminar toxinas. Si está haciendo esto en interiores, puede colocar dos sillas a una distancia conveniente y caminar alrededor de ellas con resultados similares.\nComience a caminar de sur a norte durante 15 minutos alrededor de su figura en ocho, luego retroceda y camine durante 15 minutos en la dirección opuesta. La atención plena es un componente de este ejercicio; evite usar su teléfono para que pueda concentrarse en el lugar al que se dirige. Camine lenta y deliberadamente, balanceando los brazos de forma natural.\nSe cree que este ejercicio para caminar restaura la armonía dentro de su cuerpo, regulando sus hormonas y órganos para que todos funcionen correctamente. Los movimientos de torsión y giro necesarios para realizar la caminata infinita también estimulan los órganos internos y ayudan a estar más flexible. Caminar descalzo ejerce presión sobre los puntos de reflexología, lo que hace que se activen. También ayuda a mejorar el enfoque.\nSi bien los beneficios van desde una mejor audición y visión hasta el alivio de los dolores de cabeza, la artritis y la tensión, no se recomienda la caminata infinita para mujeres embarazadas o pacientes con cáncer.\nEtiqueta: Dra. Lauren Elson


La otra condena de Dominique Strauss-Kahn | Economía | Cinco Días\nLa otra condena de Dominique Strauss-Kahn\nHace tres meses las cámaras de televisión grababan en directo el arresto de Dominique Strauss-Kahn y su traslado a prisión. Esta misma semana, el juez del Tribunal Supremo del Estado de Nueva York ha sobreseído la causa que se seguía contra el ex-CEO del FMI. Desde entonces, el seguimiento mediático de este escándalo ha sido continuo. Durante estos últimos tres meses el mundo ha conocido a través de los medios los detalles de la personalidad del acusado, su trato con las mujeres y su relación con el dinero. Cada uno ha tenido oportunidad para formarse su propia opinión sobre el personaje.\nEl resultado del caso DSK robustece la independencia de los jueces. En una democracia real, los jueces no serán nunca sustituidos por la prensa ni por la red ni por la opinión pública; pero resulta necesario evitar que el ejercicio del derecho a la libertad de información y expresión vulnere el del honor o pueda lesionar el principio de presunción de inocencia.\nNo es ésta la primera vez (ni será la última) en que los medios de información y la red proyecten su influencia sobre la opinión publica de manera simultánea al desarrollo de las actuaciones de los tribunales de justicia. Los juicios paralelos de la opinión pública inducen a resultados de manera anticipada a la acción de jueces de magistrados; y aunque no sustituyen ni podrán jamás sustituir la jurisdicción estatal ciertamente pueden influenciarla, llegando en algunos casos incluso a perturbar el desarrollo de la instrucción judicial.\nHoy en día es práctica habitual de los medios, extendida en casi todas partes del globo, la retransmisión de grabaciones de vistas y juicios, de detenciones en público, de arrestos a la luz del día. No es novedoso ver a directivos salir esposados de sus despachos de Wall Street. Y a veces uno se sorprende oyendo por adelantado en los medios audiovisuales el contenido de la declaración que habrán de prestar acusados ante los órganos judiciales instructores "en unos minutos". Los Estados Unidos fueron pioneros en la materia, pero ya no son el único país en el que los medios actúan incluso antes que las fuerzas del orden. No es probable que el entorno cambie y que el mundo de la comunicación deje de sentirse tan poderosamente atraídos por los escándalos de los poderosos y de los famosos.\nAunque la red sea despiadada e incontrolable, es necesario que los medios ejerciten el derecho constitucional a informar libremente sin vulnerar el principio de presunción de inocencia como parte integrante del derecho al honor, a la intimidad personal y familiar y a la propia imagen. La conciliación de ambos derechos es posible, si bien no es tarea fácil.\nFrancia ha acometido el problema de la conciliación de tales derechos promulgando una ley hace algo más de una década en la que se plasman una serie de soluciones que bien podrían servir como pauta de conducta para los países como el nuestro, que, carentes de una normativa específica en la materia, han optado por el sistema de autorregulación.\nLa norma francesa permite al órgano judicial la publicación de una nota de rectificación en el caso de que los medios presenten a una persona como culpable cuando la investigación de los hechos esté en fase de instrucción judicial. Igualmente, impone dicha ley importantes sanciones pecuniarias a quienes, sin autorización, publiquen imágenes de una persona implicada en un procedimiento penal o lleven a cabo sondeos de opinión sobre su inocencia o culpabilidad. Además, la norma francesa exige la adopción de medidas a fin de evitar que sean fotografiadas o filmadas personas esposadas. Finalmente, en dicha ley se permite al ministerio fiscal salir al paso de informaciones tendenciosas o inexactas para, de oficio o a instancia de parte, hacer llegar a los ciudadanos datos objetivos sobre la fase de instrucción, sin que ello prejuzgue la culpabilidad o inocencia del acusado.\nAunque se haya absuelto a Dominique Strauss-Kahn, se le haya devuelto su pasaporte y se encuentre en plena libertad para volver a casa, aun seguiremos viendo flecos de la saga: posibles arreglos extrajudiciales de las acciones civiles iniciadas por la querellante, reacción política del PS (Partido Socialista) de cara a las elecciones francesas de 2012, nuevas investigaciones en Francia sobre su pasado y quien sabe qué más. Con todo y con eso, se le ha impuesto otra condena -la de la opinión pública; una opinión que tardará mucho tiempo, o incluso nunca volverá, a confiar en Strauss-Kahn manteniendo su anterior prestigio. Los medios, la opinión pública y la red jugarán de nuevo un papel importante en la labor de conocer al nuevo DSK, si es que no desea quedar para siempre marcado por este caso.\nJosé Antonio Arcila. Abogado


El número de turistas en Brasil durante el Mundial superó las expectativas | El Comercio\n12 de julio de 2014 11:22\nHinchas de Brasil y Alemani en el estadio. Foto: EFE\nEl número de turistas extranjeros en junio de este año superó en un 132 % el del mismo mes de 2013, cuando 298.156 visitantes foráneos ingresaron al país. Igualmente superó los 310.000 foráneos que acudieron al Mundial de Sudáfrica en 2010.\nEl Gobierno calculaba inicialmente que los 600.000 visitantes extranjeros recibidos durante el Mundial gastarían en el país unos USD 3.500 millones de, prácticamente la cuarta parte de lo que el Gobierno central de Brasil gastó en la preparación del evento, incluyendo estadios, sistemas de metro y carriles exclusivos para autobuses.\nTan sólo Sao Paulo, una de las doce sedes del torneo, dijo haber recibido unos 500.000 turistas, incluyendo 196.000 extranjeros, que dejaron ingresos por 1.000 millones de reales (unos USD 454,5 millones ), según datos divulgados el viernes por la alcaldía de la mayor ciudad de Brasil.\nAdemás, Río de Janeiro, en donde eran esperados inicialmente 400.000 visitantes extranjeros, puede beneficiarse en el futuro del Mundial debido a que, según una encuesta divulgada ayer por la municipalidad, el 98,3 % de los foráneos dijo que recomendará la ciudad para sus familiares y amigos.


Versiones y precios del nuevo Citroën C3 2016 | TopGear.es\nEn la marca francesa han aprovechado el tirón espectacular que está teniendo el C4 Cactus para inspirar en él la imagen de su coche urbanita por excelencia: el C3. ¿Tú no lo harías? Pues mira nuestra experiencia con la prueba del Citroën C3 2016. Ahora, te traemos todo lo que necesitas saber sobre las versiones y precios del Citroën C3 2016.\nAdemás, los refuerzos de plástico que recorren longitudinalmente los laterales en la parte de abajo y los pasos de rueda convergen en la parte inferior de la zaga y 'escalan' un poco sobre ésta, para remarcar tanto la protección de esas superficies como la imagen de polivalencia con toques SUV, que ahora está tan de moda. Por cierto, sólo estará disponible en carrocería de cinco puertas. Aquí tienes las versiones y precios del Citroën C3 2016.\nVersiones del Citroën C3 2016\nTenemos cuatro niveles de equipamiento: Live, Feel, Business y Shine. Desde el más básico vienen de serie elementos como los seis airbags, control de estabilidad y presión de neumáticos, asiento trasero abatible, cierre centralizado, dirección asistida, o los elevalunas delanteros eléctricos.\nEntre las opciones destacan la pintura metalizada (410 euros), Pack Live -aire acondicionado con radio Bluetooth USB- (1.100 euros), techo bitono (300 euros), cámara Connected Cam (500 euros en el acabado Feel), Pack Feel –climatizador, llantas de 16", navegador, protectores Airbumps- (1.650 euros), control de ángulo muerto (250 euros), techo panorámico (500 euros) o acceso sin llave (300 euros). Aquí te dejamos toda su lista de precios con descuentos incluidos.


Notas de Prensa: EXITOSO MÓDULO PERÚ EN TUMBES\nLima, 25 de marzo del 2013\nMILES SE BENEFICIARON CON SERVICIOS GRATUITOS DE ENTIDADES PUBLICAS Y PRIVADAS\nUna gran convocatoria tuvo la XVII la Jornada Cívica de Integración Nacional del programa MÓDULO PERU en Tumbes, realizada en la plaza de armas de esa provincia el último sábado 23, promovida por la Segunda Vicepresidencia del Congreso y la Oficina de Participación Ciudadana del Parlamento, en la que participación más de 50 entidades del Estado.\nDesde las 10.00 de la mañana miles de personas que llegaron hasta la Plaza de Armas de Tumbes recibieron información gratuita sobre los servicios y programas sociales que brindan las entidades estatales a la población.\nTambién se ofrecieron servicios gratuitos como la entrega del Documento Nacional de Identidad a menores de edad, campañas odontológicas y de salud, así como corte de cabello gratis a niños y adultos.\nEntidades como Indecopi, Ministerio Público, Banco Central de Reserva, Banco de la Nación, la Novena División Blindada del Ejército Peruano, Contraloría, Osinerming, Reniec, Sunarp, Ministerio de Salud, Cuna Más y Pensión 65, entre otras, participaron en la jornada cívica ofreciendo importante información a la ciudadanía sobre la labor que realiza cada institución. También se contó con la participación de entidades privadas como la Universidad Alas Peruanas y muchas otras.\nHubo un módulo en el cual se informó de la labor de fiscalización y de representación del congresista tumbesino Manuel Merino De Lama.\nDurante el desarrollo de la jornada cívica que se prolongó hasta las 15:00 horas, se entregaron sillas de ruedas a personas de escasos recursos económicos y también se ofreció asistencia médica a la población a cargo del personal médico del Ministerio de Salud y de las Fuerzas Armadas.\nParticiparon en la convocatoria Gerardo García Galecio, gerente general y en representación del Presidente del gobierno regional Gerardo Viñas Dioses; y la alcaldesa de la provincia de Tumbes, Isabel Marjorie Jiménez Gonzales, entre otras autoridades.\nAltos funcionarios del Congreso agradecieron el entusiasmo de la población tumbesina que desde tempranas horas de la mañana llegaron a la plaza de armas para conocer la labor que desarrollan las entidades públicas, gracias a la gestión del Congreso a través del programa MÓDULO PERÚ.\nLa siguiente versión del Módulo Perú se llevará a cabo el seis de abril en el distrito limeño de Carabayllo\nPublicado por Notas de Prensa en 10:45


La plantilla de Los Corrales urge un plan industrial para las plantas de Nissan\n"En Cantabria reconocemos la dependencia de la planta catalana y estamos preocupados por su futuro", aseguran desde el comité de empresa\n05/02/2020 - 15:17h\nConcentración de los trabajadores de Nissan en Los Corrales.\nLa plantilla de Nissan se ha concentrado este miércoles a las puertas de la factoría de Los Corrales de Buelna, para reivindicar un plan industrial para las plantas de la multinacional en España.\nDesde el comité de empresa de Nissan en la comunidad se hace hincapié en que Nissan Europa prevé unos resultados financieros peores que los obtenidos el año anterior, sumando a esto la pérdida de cuota de mercado y la situación que plantea el Brexit y que afecta especialmente a la compañía, "siendo conocedores que la compañía va a realizar una reestructuración del negocio", añade.\nEl comité de empresa puntualiza que aunque en Cantabria se ha iniciado la búsqueda de trabajo a terceros, la gestión a todos los niveles de la planta cántabra se realiza desde Zona Franca. En este sentido, señala que cuando a Zona Franca se le asignan vehículos, "Cantabria tiene grandes posibilidades de fabricar los componentes de esos vehículos".


Che: el mito sobrevuela la muerte (+video)\nDomingo, 08 Octubre 2017 09:12\nLas Tunas.- Nunca lo mataron, solo le anestesiaron la carne con las balas, me dice el señor que arregla sombrillas en la esquina del mercado. Jorgito expresa que le gustan los retratos, cuando la "tía" de Prescolar lee su historia. Nadie sabe a ciencia cierta la cantidad de veces que su imagen la han reproducido desde que el 8 de Octubre de 1967, se corrió la noticia de la muerte.\nChe Guevara no dejó su espíritu en La Higuera ni descansa en el mausoleo de Santa Clara. Está en el corazón de la tierra y respira con millones de personas en los puntos cardinales del Planeta. Lo sientes al mezclarte con la gente por las calles de esta ciudad o de otras tantas. Los pueblos lo levantan y hacen santuarios en su nombre. Piden pan y paz. Lo convierten en el Guerrillero de América.\nPoco después del mediodía, hace 50 años, nadie podía creerlo, pero él lo sabía. Desde que entraron el 26 de septiembre al caserío de La Higuera y encontraron únicamente a mujeres y niños, comprendió que todo sería muy difícil. Los rangers bolivianos, entrenados por asesores militares del ejército estadounidense, se sumaron a la persecución. Ya habían muerto los primeros hombres y desertado otros.\nCon 16 sobrevivientes trata de escapar y busca las montañas más altas, en estas logran esconderse por 72 horas. El 7 de octubre hizo la última anotación en su diario: "...Salimos los 17 con una luna muy pequeña y la marcha fue muy fatigosa y dejando mucho rastro por el cañón donde estábamos, que no tiene casas cerca... El ejército dio una rara información sobre la presencia de 250 hombres en Serrano, para impedir el paso de los cercados en número de 37 dando la zona de nuestro refugio entre el río Acero y el Oro..."\nDurante el descenso por la Quebrada del Yuro, el día 8, fueron sorprendidos por los rangers y luego de tres horas de combate, al Che lo hieren en la pierna y lo capturan junto al boliviano Simeón Cuba (Willy). Mueren tres de sus hombres y traen prisionero a Juan Pablo Chang. Por toda Bolivia corren los quejidos de luto. El médico argentino fue ultimado el 9 en la escuelita de La Higuera, aunque el gobierno de Bolivia difundió que había caído en combate.\nPor orden del presidente René Barrientos, sobre la 1:30 de la tarde, una ráfaga pequeña cumplió la fatídica encomienda. ¡Lo asesinaron! Desde la madrugada de esa jornada llegaron en helicóptero a La Higuera el coronel Joaquín Zenteno y el agente de la CIA Félix Rodríguez. El sargento Mario Terán le dispara con la ametralladora debajo de la cabeza para enmascarar el crimen e, intencionadamente, apoyar la falsa noticia que dijeron.\nEn 1977, en una entrevista para la revista Paris Match, el mismo Terán confiesa que dudó 40 minutos en ejecutar la misión y fue a ver al coronel con la esperanza de que la hubieran anulado. No fue así y al regresar, encuentra al Che sentado en un banco, quien le dice que había venido a matarlo. No se atrevía a disparar, y lo vio grande, enorme, con un brillo intenso en los ojos. Entonces le escuchó decir: "¡Póngase sereno, y apunte bien! ¡Va a matar a un hombre!".\nLo hizo, pero solo le anestesió la carne con las balas, como dice el anciano que arregla sombrillas en la esquina del mercado. En el lavadero del hospital Nuestro Señor de Malta, en Vallegrande, donde exhibieron su cuerpo, la multitud fue a encontrarlo. Tenía los ojos abiertos y cuentan que se parecía a Jesucristo, y las mujeres le cortaron el cabello para guardarlo como talismán.\nNo importa que escondieran el cadáver ni que muchos intenten todavía solo ver las manchas en el sol de su vida. Che Guevara está por todas partes. Sus huellas son cordilleras en América y fe en los amaneceres. El famoso Mensaje a los Pueblos del Mundo, leído en la Tricontinental el 16 de abril de 1967, retoma a José Martí de manera precisa: "Es la hora de los hornos y no se ha de ver más que la luz". El mito sobrevuela la muerte.\nYa en #Cuba es #8deOctubre. El #CheGuevara es herido y apresado. Faltaba poco para el crimen, faltaba poco para la eternidad. pic.twitter.com/jTQ34eziUP\n— Periódico26 (@26deLasTunas) 8 de octubre de 2017\nVisto 3830 veces\tModificado por última vez en Lunes, 09 Octubre 2017 10:29\nMás en esta categoría: « La máquina del Che Che nuestro »


This is SuperMemo's cache of the original article from March 1, 2000. The original article can be found here. The Alexa cache of this article can be found here.\nEl mero uso de SuperMemo no supone una frmula para triunfar. Depende de la personalidad del estudiante que el mtodo SuperMemo no fracase. El principal problema, como en muchas otras actividades humanas, es la perseverancia. Slo los individuos fuertemente motivados son capaces de persistir en las repeticiones, lo cual, si no se lleva razonablemente, puede resultar terriblemente montono. Algunos pueden llegar a opinar que la sobrecarga mental y el tiempo que se dedican no compensan los beneficios a largo plazo.\nAqu se exponen algunos puntos bsicos en el aprendizaje con SuperMemo y cmo tratarlos.\nYa que SuperMemo 8 hace el aprendizaje sencillo, puedes sentirte tentado a memorizar mucho ms de lo que realmente necesitas. Pero con el tiempo descubrirs la calidad y cantidad de conocimiento que te interesan. El hecho de que SuperMemo es extremadamente eficaz, no lo convierte en omnipotente y, en un tiempo limitado, slo te permite alcanzar una cantidad de conocimiento limitada. Trabajando sin moderacin, tarde o temprano, terminars agotado@ por la cantidad de repeticiones, y descubrirs que la verdadera capacidad de SuperMemo es proporcional a la disposicin diaria del tiempo invertida en el mismo, dentro de unos lmites.\nTrabajar con SuperMemo implica una estricta limitacin en la cantidad de nuevos conocimientos que se pueden aprender por unidad de tiempo, y requiere una seleccin particularmente precisa del material. Al elegir hechos y reglas que recordar, primero debieras utilizar el criterio de aplicabilidad. Hay muchos tems que pueden parecer interesantes de recordar, pero dada nuestra limitada capacidad de memoria, slo una pequea fraccin de ellos podrn ser recordados. La eleccin debiera favorecer a los tems de mayor aplicabilidad en situaciones cotidianas. No perders mucho tiempo si incluyes tems que recordars fcilmente por su alta aplicacin diaria, por lo que ser mejor que siempre te pongas del lado seguro, e incluyas todos los tems importantes que no ests seguro de poder recordar.\nEn lo que se refiere a la seleccin del material a aprender, otro principio general es que primero debes recoger todos los aspectos ms fundamentales del tema y fijarte en los detalles en etapas posteriores de trabajo. Una meticulosa diseccin de los libros de texto pgina por pgina puede producir un exceso de detalles en detrimento del conocimiento principal.\nUn aspecto psicolgico importante en la aproximacin de lo general a lo especfico es que pronto descubrirs los grandes beneficios del perfecto conocimiento de los hechos ms importantes en tu campo, lo que te animar a expandir tu sistema de conocimiento en reas ms detalladas. De forma divertida vers cmo los nuevos hechos y reglas, van encajando en lo que ya has aprendido.\nUna buena base hace ms fcil encajar las nuevas estructuras de conocimiento, proporciona ayuda adicional para trabajar, y te libera de la poco sana impresin de que ests aprendiendo cosas sin sentido\nLa razn ms comn del fracaso en la aplicacin de SuperMemo es la falta de regularidad por parte del estudiante. De hecho, las repeticiones irregulares se salen fuera del mtodo SuperMemo. No hace falta, pues, hacer hincapi en que los que fallen en la regularidad, no triunfarn.\nLas sesiones regulares con SuperMemo estn entre los factores ms necesarios y requieren mucho poder de voluntad y determinacin. De hecho, SuperMemo no es slo una buena terapia para la memoria pobre, si no que tambin ayuda a desarrollar una voluntad de hierro. La importancia de la regularidad surge del hecho de que SuperMemo computa los intervalos ptimos que deben separar las repeticiones, y eso no permite al estudiante demorar o avanzar repeticiones. Esto no debe interpretarse como una laguna del mtodo, si no como una propiedad inherente de la memoria que ha creado mecanismos de almacenaje y recuperacin de recuerdos. Cada da de retraso, no slo incrementa la proporcin de tems olvidadositem, tambin produce la inevitable acumulacin de trabajo que tiene que ser recuperado en los das siguientes. Esto provoca estrs adicional en el estudiante quien, a medida que pasan los das, tiene menos ganas de volver a las repeticiones.\nEn SuperMemo, los mejores resultados se obtienen cuando el estudiante utiliza el mtodo todos los das durante el mismo periodo de tiempo. Trabajar cada dos das, aunque es menos eficaz, es una solucin mejor que trabajar cada dos semanas, etc.\nEl trabajo sistemtico con SuperMemo es un signo de xito, y aquellos que no pretendan trabajar con regularidad no deben esperar que SuperMemo haga milagros con su pereza. Trata tus repeticiones del mismo modo que tus rituales religiosos o psicolgicos diarios y triunfars en tu aprendizaje\nEs caso frecuente que un estudiante, emocionado con los resultados por un amigo que us el mtodo, se embarque en un programa excesivamente ambicioso para conseguir nuevos conocimientos. Normalmente sobrestimar su propia capacidad de aprendizaje, adems de su perseverancia. SuperMemo no garantiza que un estudiante vaya a tener xito. Requiere algunas habilidades y estrategias de trabajo que se desarrollan tras un cierto periodo de tiempo. El hecho de memorizar gran cantidad de tems en poco tiempo no significa necesariamente que vaya a tener la perseverancia suficiente para seguir con las repeticiones del material recin memorizado. Tampoco indica que los tems aprendidos estn correctamente estructurados o que vayan a mantenerse en la memoria de forma tan fcil a como han sido memorizados. Hay dos factores que contribuyen a los peligros de la no moderacin:\nLa velocidad de aprendizaje (ndice de adquisicin de conocimientosAcquisition_rate) decrece substancialmente durante el primer ao de uso de SuperMemoSuperMemo y el declive es ms visible en las primeras semanas.\nEl aprendizaje de material nuevo es un proceso mucho ms directo que mantener en la memoria el conocimiento adquirido. Los tems mal estructurados revelan su "viciosa intratabilidad"item slo despus de varias repeticiones.\nAntes de empezar ningn proyecto ambicioso de aumentar su sistema de conocimiento, es absolutamente necesario que el estudiante examine su habilidad para:\nformular tems simples, claros y unvocos (con casi ninguna excepcin, los completamente novatos suelen forman tems mal estructurados),\ntrabajar de forma continuada durante un periodo de tiempo largo con SuperMemo (slo individuos muy persistentes pueden soportar "memoratones" que duren ms de una hora).\nModeracin y juicio crtico de las necesidades y capacidades de cada uno son, por lo tanto, un prerrequisito importantsimo para la aplicacin con xito de SuperMemo. El tiempo recomendado de trabajo con SuperMemo es de 5-20 minutos al da para principiantes, y no ms de 1-2 horas diarias para estudiantes avanzados\nEs penoso ver a un principiante entusiasta de SuperMemo malgastar su tiempo en aprender tems monstruosos que no slo no quieren entrar en su memoria, si no que son redundantes en lo que se refiere a sus verdaderas necesidades.\nImagina a un estudiante que quiere recordar todos los pases Europeos y trata de memorizar una larga lista con sus nombres. La situacin tpica es que recuerde la mayora de los nombres de la lista, pero olvide uno o dos. El resultado es que el tem se considera olvidado una y otra vez, y el estudiante no puede observar progreso alguno en el aprendizaje. Usando herramientas nemotcnicas, el estudiante podra memorizar la lista completa en un orden determinado, pero es improbable que as pueda representar el conocimiento del modo en que le gustara poseerlo. La gran mayora de gente culta es incapaz de listar todos los pases europeos, a menos que usen la tcnica de un barrido sistemtico del mapa de Europa en su imaginacin. Obviamente, aprender la lista de nombres no sirve para conocer la geografa de Europa, y la tcnica del barrido no puede hacerse si el estudiante slo conoce la lista y nada ms. Un buen estudiante de SuperMemo no tratar de almacenar toda la lista en un slo tem. Usar algn truco nemotcnico para almacenar los conocimientos, y dividir la lista en muchos tems. Dependiendo de qu tipo de conocimiento pueda ser til, el estudiante usar trucos como:\nagrupar los tems por la localizacin geogrfica de piases determinados,\npor su afiliacin (ej.: CEE, Pases del Este, Escandinavia...)\npor familias con un mismo idioma raz, etc.\nLo cierto es que stos trucos introducirn informacin redundante, pero un estudiante listo convertir la redundancia en beneficio adicional. Los tems muy grandes consumen mucho ms tiempo y producen recuerdos menos tiles que los mismos tems divididos en muchos pequeos subtems. Para asegurar un recuerdo completo, debera usarse una aproximacin multifactica a una parte del conocimiento almacenada, ej.: deben preguntarse todas las posibles combinaciones de preguntas referidas a una relacin dada. Por ejemplo, si alguien desea recordar que la principal causa de mortalidad es la enfermedad cardiaca, que casi significa un 40% de las muertes en los pases occidentales, la pregunta siguiente puede ser insuficiente:\nCul es la principal causa de muerte en los pases occidentales?\nEsta pregunta no te permite recordar el porcentaje de muertes causadas por la enfermedad cardaca, ni asegurarte de que las estadsticas del 40% se refieren a los pases occidentales. En cambio, un conjunto de preguntas multifacticas sera el siguiente:\nCul es la principal causa de mortalidad en los pases occidentales?\nEn qu grupo de pases es la enfermedad cardaca la principal causa de muerte?\nQu porcentaje de las muertes en los pases occidentales est atribuido a la enfermedad cardaca?\nQu enfermedad es responsable del 40% de las muertes en los pases occidentales?\nEs la enfermedad cardaca la causa principal de mortalidad en los pases occidentales?\nEste conjunto de tems, a pesar de su redundancia y su consumo de tiempo, se aprenden ms rpido y dejarn una huella ms estable en la memoria del estudiante. La simplicidad y la variedad en la estructuracin del conocimiento son las herramientas ms poderosas para hacer que las repeticiones de SuperMemo sean verdaderamente efectivas en cantidad y calidad de recuerdos\nEl hecho de que tus tems sean simples, todava no garantiza que sean fciles de recordar. Uno de los peores obstculos a la hora de crear sistemas de conocimiento es el problema de la interferencia o confusin, que surge del hecho de que dos tems diferentes puedan tener preguntas o respuestas similares. Por ejemplo, imagina que quieres aprender algo sobre SuperMemo y creas un sistema de conocimiento con este propsito. Considera los dos tems siguientes de tu sistema de conocimiento referido a SuperMemo:\n1. P: Cmo se llaman los tems que recuerdan unos a otros?\nR: tems ambiguos\n2. P: Cmo se llaman los tems parecidos?\nR: tems equvocos\nNo se necesita mucha experiencia con SuperMemo para predecir que el estudiante que quiera crear un sistema de conocimiento que contenga esos dos tems va a confundir continuamente tems ambiguos con tems equvocos hasta que descubra que tiene dos tems cuyas preguntas son semnticamente iguales pero las respuestas difieren. El remedio ms sencillo para el problema es formular un tem con dos respuestas opcionales:\nP: Cmo se llaman los tems que son similares?\nR: a. tems ambiguos O\nb. tems equvocos\nEn este caso, dar una de las respuestas es suficiente para clasificar el temitem como recordado (a menos que el usuario desee recordar los dos trminos y reemplace O por Y). El problema de interferencia es particularmente visible a la hora de recordar nmeros. No hay una regla sencilla para descomponer los tems en subtems. La gran solucin para el problema han sido, durante siglos, las tcnicas nemotcnicas. Una nemotcnica popular es representar nmeros con imgenes e intentar recordar escenas formadas con esas imgenes -cuanto ms dinmicas y exageradas, mejor- en lugar de recordar los nmeros. Por ejemplo, en lugar de tener el temitem:\nP: Cul es el valor de la constante PI?\nEl estudiante puede memorizar la lista universal de 10 imgenes que corresponden a 10 dgitos ej.:\n1 - arpn (porque el 1 se parece a un arpn),\n3 - trpode (porque un trpode tiene tres patas),\ny formular el tem nemotcnico del siguiente modo:\nR: 3.14 porque te imaginas esta escena... en un gran trpode se est friendo un globo (globo representa al punto decimal), de pronto alguien explota el globo con un arpn, y desde dentro de la esfera que explota, un enorme perro te salta a la cara... (s eres dibujante ya tienes una escenita que escanear e incorporar, o incluso poner sonido...)\nAunque la construccin de la escena puede parecer forzada (en realidad, cuanto ms disparatada, ms fcil de recordar) y complicada, merece la pena invertir en ello, pues con la suficiente prctica, incluso se ahorra tiempo y te aseguras de no olvidarla.\nEste mtodo de asociacin es bastante ms antiguo que SuperMemo y si te funciona, junto con tus propios mtodos, no dudes en utilizarlos, todo lo que te ayude a recordar, aplcalo!\nEn el ansia de aprender ms y ms conocimiento, el estudiante puede desarrollar una tendencia a dar respuestas descuidadas y saltar rpido de pregunta en pregunta para reducir el tiempo de repeticin. No hay peligro relacionado con la repeticin rpida a condicin de que la velocidad sea consecuencia de la simplicidad de los tems y no de una negligencia dando respuestas.\nOcurre que se suele contestar automticamente a una pregunta sin asimilar sus implicaciones. En lugar de ser semnticas, es decir basadas en el significado, las repeticiones se vuelven sintcticas o literales, basadas en la repeticin automtica de las palabras del tem. El conocimiento as adquirido no slo es de poco valor, si no que el estudiante puede desilusionarse con el mtodo SuperMemo a causa de un progreso inadecuado, derivado de una repeticin mecnica. Para prevenir tal inconveniente, el estudiante debe controlar constantemente el proceso de aprendizaje formulndose las siguientes preguntas:\nEs ste tem verdaderamente importante para las capacidades que quiero desarrollar?\nLa habilidad para contestar la pregunta, asegura realmente que yo recuerde exactamente lo que quiero recordar?\nSi tengo algn problema a la hora de recordar un determinado tem, est realmente formulado de la manera ms simple y unvoca?\nSi tengo problemas con un tem simple y unvoco, qu tcnica nemotcnica puedo utilizar para eliminar mi problema?\nEstn los siguientes elementos del proceso de aprendizaje adecuadamente escogidos?\nLa extensin y profundidad del tema que quiero alcanzar, teniendo en cuenta mi capacidad de aprendizaje y disponibilidad de tiempo.\nTodas estas cuestiones se deben de tener en cuenta una y otra vez, mantenindose constantemente el ms alto nivel de alerta y concentracin. La mejora obtenida mediante la concentracin es extraordinaria y merece la pena. El trabajo descuidado va a producir pocos resultados y causar desilusin\nHay un modo seguro de decir si un estudiante dado tendr xito en su trabajo con SuperMemo o no. Si encuentra placer en las sesiones largas de repeticin, desarrollar un trabajo fenomenal. A pesar de lo que parece a simple vista, las repeticiones de SuperMemo no tienen por qu ser montonas. Damos unos ejemplos de actividades extra que pueden acompaar a las repeticiones y que hacen el trabajo con SuperMemo interesante y todo un desafo:\nModificacin de los tems que parecen no seguir los principios de simplicidad y univocalidad.\nRetirada de los tems que no merece la pena recordar ms.\nAnlisis cruzado del sistema de conocimiento para eliminar discrepancias y redundancias. Ten en cuenta que no todas las clases de redundancia son indeseables. Por ejemplo, tener la misma palabra extranjera dos veces en un sistema de conocimiento introduce ruido innecesario en el proceso de optimizacin; sin embargo, tener la misma palabra en diferentes contextos puede incrementar su asociacin semntica, y aumentar los "factores-A" en todos los tems relacionados.item\nAadir tems nuevos\nAnlisis de los tems repetidos\nQu implica un hecho dado o norma? Concuerda con otros hechos que yo conozco?\nEn qu situaciones puedo usar el conocimiento que aprendo? Cul ser el beneficio o la satisfaccin?\nEn qu situacin encontr que deba recordar el tem dado? Pude realmente recordarlo?\nInspeccionar los datos estadsticos usados para hacer un seguimiento del progreso\nUtilizar las herramientas de inspeccin y agrupacin de elementos, creando subconjuntos, importando o exportando material, aadir material multimedia, hacer tests aleatorios, traducciones o ayuda, etc.\nEn clase, intercambiar elementos con los compaer@s, seleccionar los mejores elementos y ms fciles de recordar, crear sistemas de conocimiento en grupo, ayudar y aprender a formular mejor los tems, etc.\nSi el proceso de repeticin te parece tedioso y montono, el/la estudiante debe reconsiderar seriamente todos los prerrequisitos para el xito antes mencionados. La falta de entusiasmo es el primer sntoma de una aplicacin incorrecta del mtodo. Por otra parte, si se aplica razonada y consecuentemente, SuperMemo puede ser bastante adictivo, y lo encontrars absolutamente indispensable para tu xito personal y profesional\nComo en todas las actividades humanas, una buena salud general ayuda a conseguir mejores resultados en el proceso de aprendizaje. Cada vez se conocen mejor los beneficios de mantener la salud y estar en forma. Puede ser til, sin embargo, recordar los siguientes principios:\nDormir lo suficiente. Es durante el sueo cuando tiene lugar la conversin de recuerdos a corto-plazo en recuerdos a largo-plazo. Particularmente, es valiosa la fase REM del sueo, y cada trasnochador reduce la proporcin de sueo REM en la siguiente noche. Un trabajo intelectual intenso puede causar un incremento en la demanda de sueo, y nada debe evitar al estudiante el satisfacerla. Nadie se ha beneficiado nunca tratando de ahorrar tiempo durmiendo menos. Tratando de emular a Edison, puedes acabar deshecho. El cansancio producido por la falta de sueo es uno de los mayores factores que pueden arruinar una sesin de SuperMemo. Por otro lado, es probable que 40 minutos de SuperMemo al da incrementen tu demanda natural de sueo hasta en una hora!\nEl ejercicio fsico es absolutamente necesario para todos los estudiantes con xito. Sin ello, los sistemas respiratorio y circulatorio no se pueden adaptar fcilmente para una demanda de oxgeno extra en el trabajo intelectual intenso. Un estudiante que no est en forma tiende a estar dormido y no puede mantener el suficiente nivel de alerta en sesiones largas con SuperMemo. Dolor de espalda, irritacin de ojos, problemas hemorroidales, alteraciones gastrointestinales, y muchas otras consecuencias de un estudiante que trabaje duro se previenen enormemente mediante un buen estado de forma en individuos fsicamente activos.\nLos deportes de los que resulta durante un plazo largo, un aumento de los latidos del corazn y del consumo de oxgeno, ej.: jogging, patinaje, ciclismo intenso, natacin, etc., son particularmente recomendados.\nEs de dominio comn que el fumar y el alcohol son la principal causa previsible de un gran espectro de alteraciones que no slo interfieren con el proceso de aprendizaje, si no que tambin son peligrosas para la salud y, a largo plazo, la vida. El alcoholismo es notorio por sus efectos txicos sobre el cerebro, y es una importante causa ambiental de demencia senil (prdida de la memoria en la vejez). Es tambin conocido por reducir el nmero de receptores NMDA en el cerebro (receptores implicados en la memoria), y por reducir la retencin en los tests de memoria. Afecta a la memoria tanto a largo como a corto plazo.\nFumar es ms novedoso por su contribucin a las enfermedades cardacas y al cncer; sin embargo, incluso para un estudiante que no est muy preocupado por su propio futuro, merece la pena darse cuenta de que fumar tambin causa hipertensin, incrementa la excitabilidad del sistema nervioso, hipoxia cerebral (oxigenacin reducida del cerebro) y muchos otros efectos que son altamente indeseables en el aprendizaje.\nUna Nutricin Adecuada es indispensable para un aprendizaje de xito. Es difcil especificar lneas generales excepto por el hecho de que los alimentos ingeridos deberan obedecer con lo que generalmente se considera una dieta sana. Por ejemplo, todo el mundo sabe por propia experiencia que una comida que satisfaga le deja a un@ ms dispuesto a estudiar pero, por otro lado, la investigacin demuestra que el nivel de alerta mental baja sustancialmente tras una comida. Tambin se sabe que una dieta baja en grasas previene la arteriosclerosis y debera ser considerada deseable. Sin embargo, otra investigacin muestra que un reducido nivel de lipoprotenas en sangre, (un grupo de componentes grasos) tiene una influencia negativa en la resolucin de tests de inteligencia. Como media, una dieta sana debe satisfacer todas las necesidades nutricionales de un estudiante, para que no fueran necesarios suplementos. Una administracin regular de vitaminas, en especial B y C, o compuestos de minerales pueden, sin embargo, tener un valor preventivo.\nEl T y el caf son usados por mucha gente como estimulantes, especialmente en caso de falta de sueo. A pesar de tener efectos positivos en la alerta, niveles altos de cafena y teofilina (componente activo del caf y el t) pueden causar cansancio, problemas de concentracin y, lo peor de todo, problemas de sueo. Ambas bebidas, como el resto de las colas con cafena, deben usarse con moderacin.\nEn lo referente al descanso, el cerebro slo utiliza una pequea proporcin de oxgeno que se ofrece a la hemoglobina en los pulmones. Sin embargo, en caso de trabajo intelectual intenso, puede utilizar hasta un 30 por ciento o ms del oxgeno total. Como puedes observar, SuperMemo es una tcnica especialmente agotadora, primeramente porque fuerza a tu cerebro a trabajar hasta su mximo nivel (las repeticiones son programadas posiblemente en los intervalos ms largos). De promedio, un estudiante novato experimentar un adormecimiento progresivo tras llevar 20 minutos de repeticiones continuas. La mayora de los individuos encuentran imposible trabajar con SuperMemo durante ms de 1 hora, y cada minuto despus de ese lmite puede suponer una genuina tortura mental. Esto muestra la gran importancia de disponer de aire fresco en la habitacin cuando tiene lugar el aprendizaje. Una suficiente cantidad de sueo, aire fresco y entusiasmo para trabajar son los mejores aliados para un estudiante que desee pasar largas sesiones con SuperMemo y conseguir fabulosos resultados


Alliance Vending instala su servicio en las oficinas centrales de Lidl en Moncada y Reixach, Barcelona - Alliance Vending | Máquinas expendedoras Automáticas Servicio Vending\nLa oferta incluye un total de 19 máquinas expendedoras de alimentación y bebidas calientes y frías que darán servicio a toda la plantilla de profesionales de la delegación española.\nLa propuesta de vending añade valor con lo último en métodos de pago. Integra el sistema prepago #AlliancePay, que posibilita descuentos exclusivos para empleados, y el pago contactless, proyecto realizado con garantía Mastercard. Todo ello sin anular los métodos de pago tradicional con monedas de más de cinco céntimos y billetes de cinco y diez euros.\nLa multinacional de supermercados actualmente cuenta con más de 550 puntos de venta en todo el país.\n« La Casa del Libro de Gran Vía contrata la oferta de distribución automática de Alliance Vending\nAlliance Vending, nuevo operador de la Fábrica de Cemento de Málaga de FYM-HeidelbergCement Group »


Tiro Federal se agigantó en La Ciudadela y derrotó a San Martín – Interior Futbolero\nTiro Federal se agigantó en La Ciudadela y derrotó a San Martín\nSAN MARTÍN (T) 1 – 2 TIRO FEDERAL (BB)\nSan Martín no podía fallar y falló. Dos pifias le costaron la vida casi, y Tiro Federal de Bahía Blanca se llevó un 2-1 como un premio gigante para lo que fue a buscar a La Ciudadela.\nUn partido para el olvido complicó sobremanera al equipo de Sebastián Pena, que con la derrota se aleja del primer ascenso y pone en duda su futuro, ahora cuesta arriba.\nLa pésima tarde de los “Santos” se notó desde el primer minuto, equivocando los caminos ante un rival humilde, que simplemente se apegaba a su libreto de mantener el orden y apostar a la contra.\nSin embargo, lo peor no fue eso sino los dos horrores que le costaron bastante caro al equipo en una Ciudadela otra vez colmada. La primera falla fue de Rolando Serrano, que se confió en una salida y le dejó servido el gol al delantero Juan Manuel Abaca. ¿La segunda? La del otro lateral. Cristian Piarrou quiso despejar una pelota y no hizo más que volver a entregársela a Abaca.\nEse 2-0 pegó con fuerza en los ánimos de un equipo que no tuvo ideas para ganarlo y mucho menos para empatarlo. Apenas si llegó al descuento, de la mano de Iván Agudiak, cuando el partido se moría.\nPero la heroica no llegó jamás y Tiro Federal le terminó robando mucho más que tres puntos (también el invicto que mantenía Pena desde su llegada). Esta semana todas serán dudas en Bolívar y Pellegrini. El equipo dependerá de resultados ajenos para ilusionarse con la chance de dar pelea por el primer ascenso.\nPalabras Claves:SAN MARTIN TUCUMANTIRO FEDERAL BB


Un Rincón de mi cocina: Galleta Blanco y Negro\nSoy una enamorada de las galletas es mi gran debilidad, y del chocolate una adicta así que cuando encontré estas galletas no me lo pensé dos veces en hacer las, y estoy muy contenta del resultado, la encontré en el blog de Cris, cuando sepa como poner el enlace a su blog se los coloco. Son crujientes por fuera y cremositas por dentro todo un vicio.\nFundimos el chocolateen el microondas, añadimos la mantequilla y removemos hasta que quede todo bien mezclado.\nAñadimos la harina con la levadura ya tamizada y la pizca de sal, la añadimos a la mezcla anterior poco a poco, hasta que quede todo bien mezclado.\nMetemos la masa en la nevera durante 1 hora minimo..Pasado el tiempo, sacamos la masa de la nevera y vamos haciendo bolitas pequeñas con la masa y las rebozamos por azúcar glass y las aplasto pero solo un poco para darle forma oval.\nLas llevamos al horno a 180º y las horneamos entre 12 a 15 min depende del tamaño de las bolitas o hasta que empiezen a agrietarse tienen que quedar crujientes por fuera y cremocitas por dentro.\nPublicado por Marga en 22:26


Maratón femenino en Bata - Página Oficial del Gobierno de la República de Guinea Ecuatorial\nDeportes Maratón femenino en Bata La organización Asama organizó esta carrera, patrocinada por la firma Hess, que agrupó a numerosas corredoras de distintas edades.\nPunto de arranque de la carrera.\nLa Asociación de Apoyo a la Mujer Africana (Asama), una organización creada en Guinea Ecuatorial hace dos años, de carácter voluntario y con sede en la ciudad de Bata, organizó en la mañana del pasado sábado 27 la Segunda Edición del Marathón Femenino, bajo el lema “Más mujeres en todo, menos en nada”. La carrera transcurrió por las principales calles de Bata, con la participación de numerosas corredoras divididas en dos categorías: A (Jóvenes de entre 20 a 40 años) y B (Mayores de edad, entre 45 y 70 años).\nLa presidenta de Asama, Sinforosa Nchama Nsue Ada, expresó que la asociación tiene como misión apoyar a la mujer en todos los aspectos. El apoyo no es sólo económico, sino que comprende la tarea de formación de la mujer en numerosas materias. De hecho, ya se llevan a cabo cursos en materias como informática, cocina, corte y confección, y cultura general. Para ello reciben apoyo de empresas como Hess Energy.\nLa señora Nchama también recordó que este año 2012 había sido declarado y reconocido por el Gobierno como año de la mujer, y de ahí la organización de la carrera con el lema: “Si nuestro país obtuvo la independencia, la mujer también debe considerarse independiente”.\nAdemás de mostrar su agradecimiento al Gobierno de la Nación y a otras autoridades y especialmente a la Delegada Regional del Ministerio de la Promoción de la Mujer, también se dirigió a la representante de la empresa petrolífera HESS, por el constante apoyo puntual que les brinda. Por su parte, los representantes de esta empresa reconocieron su obligación de compromiso con el pueblo de Guinea Ecuatorial.\nPara concluir los actos, se procedió a la distribución de los premios a las ganadoras del concurso; premios que consistieron en dinero en metálico y otros diversos obsequios.\nTexto y fotos: Matías Nsang Esono


“Todo el equipo está comprometido” | Basquet Total\n“Todo el equipo está comprometido”\nPublicado por Basquet Total | Jul 24, 2018 | Selecciones Formativas\nJoaquín Borrallo, uno de los internos de la Selección U21, conversó con Básquet Total sobre la recta final de la preparación y el Sudamericano que se viene.\nAl respecto de los entrenamientos que se están dando diariamente en el CEFUBB, Joaquín contó: “Estamos todos enfocados y estas últimas semanas necesitamos atención máxima a los detalles, para ponernos a punto tácticamente y también físicamente”.\nConsultado sobre la habitual falta de talla en el poste bajo, el oriundo de Goes explicó cómo se puede resolver: “Aportándole más intensidad, negando las líneas de pase, siendo más agresivo y yendo fuerte a los rebotes se puede suplir, no va a ser un problema. Todo el equipo está comprometido y el rebote es trabajo de los cinco. Todos nos ayudamos entre todos para cubrir esas desventajas”.\nAl hablar de los rivales, Borrallo dio su visión: “Conozco a Argentina y Chile, que tienen varios jugadores que enfrentamos en el U17 en Chaco (2015). Son jugadores de nivel, incluso algunos que juegan en Estados Unidos y físicamente muy buenos. Son rivales duros, Chile ha progresado mucho estos últimos años y Argentina siempre es una potencia. Tenemos que estar a la altura”.\nAl referirse a los objetivos el interno fue claro: “Claramente es conseguir un podio. Hay que ir partido a partido, desde el primero con Paraguay, pero nosotros queremos aspirar a lo más alto y creo que tenemos las armas para hacerlo”.\nPara terminar, el actuar jugador de Colón nos habló de cómo vive esta nueva experiencia en lo personal: “Jugar internacionalmente es algo muy lindo, poder mostrarse, seguir aprendiendo y ver si estás a la altura de las demás potencias”.\nLe apagaron la ilusión Se entregaron hasta el final Dominio norteño Sueño celeste\nSiguienteNoche de definiciones


LG V30 es oficial #IFA17 | PoderPDA\nSe enfoca a ofrecer contenidos de alta calidad, sobre tod ocinematográficos\nDespués de muchas filtraciones, tanto oficiales como no oficiales, LG por fin presenta, horas antes del inicio formal de la Feria Tecnológica Alemana IFA, al tercer miembro de la serie V, el V30, el cual viene con muchas diferencias en software, hardware e interfaz respecto al V20 y V10.\nEste smartphone caracterizado por la doble pantalla física, ahora ha sido sustituida por una flotante, que puede cambiarse de posición para ser usada solo cuando se le necesita, funcionando de forma idéntica al V20, para ver notificaciones, apps más usadas, accesos directos aunque parece que la firma desapareció.\nEntre las características que LG confirmó prácticamente desde que hizo oficial el tercer modelo de lo série, está la pantalla OLED con FullVision de seis pulgadas, con resolución a 2880x 1440p, con proporción de radio 18:9 y destacando otras como el primer cristal Crystal Clear Lens, el modo Cine Video para producir videos de calidad cinematográfica, sintonización por B&O PLAY, y reconocimiento de voz.\nUna de las funciones mejoradas es la pantalla “Always-On” que ahora es más que la exhibición de la hora. Cuando la pantalla está apagada, proporciona accesos directos a herramientas rápidas y al reproductor de música sin tener que encender la pantalla. La semi-transparente y opcional “barra flotante” se puede personalizar con hasta cinco apps para un fácil acceso a las aplicaciones más utilizadas. Cuando no es necesaria, se puede arrastrar hacia un lado para que no ocupe ningún espacio en la pantalla.\nPor su parte, el asistente de voz de Google mejora su funcionamiento con el reconocimiento de voz, ya que con el comando “Ok Google, toma un romántico Cine Video” activará el ajuste Cine Video a Romántico o al decir “Ok Google, toma una selfie gran angular” abre la aplicación de la cámara con el ajuste en el modo gran angular de la cámara frontal. Además, los electrodomésticos LG, como la lavadora, secadora, refrigerador, purificador de aire, horno, aire acondicionado y robot, son compatibles cuando se usan con el V30 y Google Home. Los usuarios pueden decir, “Ok Google, habla con LG para lavar mi ropa” para iniciar una carga de lavado.\nEn el apartado de audio, conserva la entrada del jack de 3.5 mm, que hará provecho no solo de las funciones del nuevo Advanced Hi-Fi Quad DAC, con el ajuste de audio de los ingenieros de sonido de la marca de audio de renombre mundial B&O PLAY -ofreciendo una experiencia acústica auténtica y superior. Los filtros digitales ajustan el pre y el post-timbrado de la respuesta de impulso de la música con tres filtros que los usuarios pueden seleccionar. Cuatro ajustes pre-programados mezclan y combinan frecuencias de sonido y escalas de decibeles para producir la calidad de audio que hallada en los auriculares profesionales que lanza con B&O PLAY, también afinados para un óptima experiencia de escucha.\nEl V30 es el primer smartphone global que incorpora la tecnología MQA (Master Quality Authenticated) que permite la transmisión de audio de alta resolución. Captura el sonido del master original del estudio y lo incluye en un pequeño archivo para hacer que el audio de alta resolución sea fácil de transmitir. La capacidad de grabación del V30 también se mejora, con un receptor que actúa como micrófono para capturar un espectro de sonido más amplio, desde sonidos suaves hasta tambores estruendosos.\nEn la parte trasera incluye dos cámaras traseras, una de 16 MP compatible con estabilización óptica de imagen (OIS), estabilización electrónica de imagen (EIS) y enfoque automático híbrido que combina el enfoque automático de detección láser y el enfoque automático y detección de fase automáticos y la otra es gran angular (120 grados), de 13 MP con dos tercios menos de distorsión de borde que en el V20.En la parte frontal tiene la cámara de 8 MP.\nCabe destacar que el LG V30 es el primero en incluir F 1.6, en un sensor de la cámara principal trasera el cual capturará más luz, aumentará la velocidad de captura, lo que hará que la competencia mejore sus sensores, ya que este equivale a usar una DSLR además del Cristal Crystal Clear Lens que ofrece colores más precisos e imágenes más claras que una lente de plástico, a su vez la interfaz HD TouchSense ofrecerá la sensación de tocar botones virtuales como si fueran reales.\nEl modo manual de la cámara adquiere un nuevo nivel de capacidad con Graphy, donde cualquier fotógrafo puede producir fotos de calidad simplemente eligiendo la imagen y presionando el obturador. Disponible en modo manual, los usuarios pueden seleccionar imágenes profesionales desde el sitio web de Graphy o la aplicación móvil y aplicar los mismos ajustes predeterminados como balance de blancos, velocidad de obturación, apertura e ISO a las fotos tomadas con el V30.\nLa memoria RAM viene en capacidad de 4GB y el almacenamiento llega en opciones de 64 GB y el modelo V30+ con 128 GB más microSD. La potencia se la da el procesador Snapdragon 835 compatible con Daydream, la plataforma de Google para la realidad virtual móvil de alta calidad, que servirá para explorar nuevos mundos, disfrutar del cine y utilizar los juegos que los centran en la acción. Como sistema operativo emplea Android Nougat 7.1.2 más UX 6.0.\nAhora con cuatro opciones diferentes, la seguridad en el LG V30 aumenta al incluir el reconocimiento facial, para desbloquear instantáneamente el equipo con la cámara frontal y sin presionar ningún botón, incluso cuando la pantalla del teléfono está apagada. El reconocimiento de voz utiliza una combinación de la voz y las palabras clave definidas por el usuario (óptimamente de tres a cinco sílabas) para desbloquear el V30. El confiable sensor de huella digital reside en la parte posterior del teléfono para una seguridad rápida y precisa y Knock Code permite tocar un patrón en la pantalla para desbloquear el V30.\nEn cuanto a estructura, viene con cuerpo metálico, hecho de aluminio, con medida de 151.4 x 752 x 7.3mm y peso de 158 gramos, el V30 es el más ligero entre los teléfonos inteligentes en la categoría de más de 6 pulgadas. El vidrio templado que cubre el frente y la parte trasera del teléfono está curvado alrededor del borde, resultando en un aspecto elegante así como el lector de huellas. En cuanto a puertos, incluye entrada USB-C. En conectividad posee Wifi, BlueTooth 5.0 GPS, acelerómetro y batería de 3,300mAh no removible.\nEl V30 combina durabilidad sólida y seguridad con un diseño delgado y ligero. Uno de los aspectos de diseño en el V30 que mejora la durabilidad y la resistencia a la tracción es una estructura de H-Beam, una técnica de construcción que se encuentra en los edificios modernos que integran el borde con un marco de metal. El teléfono también cuenta con Gorilla Glass 5, el vidrio templado más avanzado de Corning, tanto en la parte delantera como en la trasera. El V30 cumple con los requisitos del Departamento de Defensa de los Estados Unidos para la durabilidad, después de haber pasado 14 categorías de la prueba de caída de tránsito MIL-STD 810G haciéndola compatible con operaciones militares.\nLG aplicó un tubo de calor y una almohadilla de enfriamiento en el V30 para disipar el calor rápidamente, por lo que se puede utilizar en cualquier situación sin preocupaciones gracias a su resistencia IP68 al agua y al polvo. El teléfono puede sumergirse en hasta 1.5 metros de agua durante 30 minutos sin afectar la función. Con Quick Charge 3.0, el V30 se carga desde 0 hasta el 50 por ciento en 30 minutos. El V30 también ofrece carga inalámbrica.\nLa disponibilidad iniciará a partir del 21 de septiembre para corea del Sur y después llegará a mercados como América del Norte, Asia, Europa, África y Medio Oriente. El V30 con 64 GB de almacenamiento interno vendrá en colores Aurora Black, Cloud Silver, Azul Marroquí y Lavanda Violeta, mientras que el LG V30+ con 128 GB de almacenamiento estará disponible en mercados limitados. El precio rumoreado de venta es de $700 USD para el V30 y de $875 para el V30 Plus.\nSu competencia directa es el Galaxy Note 8, iPhone 8 y los Pixel 2 aunque siendo justos, todos tiene características que los hacen únicos, por lo que dependerá de los intereses de los usuarios los que determinen la elección del mismo, así como su bolsillo. Los asistentes al IFA 2017 tendrán oportunidad de poderlo conocer, puesto que ya ha sido presentado, por lo que puede exhibirse en su total esplendor.\nAdvanced Hi-Fi Quad DAC IP68 LG LG V30 lg v30 plus UX 6.0 V30


Xempions 16-17. Sorteos a la carta 2.0 - Página 2 - pH, más que hamor, frensi.\nMensaje por mayhem » 26 Ago 2016 21:31\nMclaud escribió: Sinceramente, hay que ser muy subnormal nivel periodista cule de El Pais para intentar vender que el Barsa esta en un grupo duro y que el Madrid ha tenido suerte.\nMaclaut, tío, que hasta el Marca ha dicho que el Real tiene un grupo de risa. HASTA EL MARCA. No son sólo los artículos así reconociéndolo, si no que basta con ver las portadas.\nPortada de ayer:\nESE SORTEO DE CHAMPIONS TO IMPORTANTEEE\nNo sé de qué sorteo me hablas\nQue ya sabemos que eres un troll, pero sobrepasar el nivel del Marca es caer directamente en la vergüenza ajena. Y aunque me gusta fustigarte, tampoco me gusta verte rebozándote en purines. Hay cierto respeto y cariño, a fin de cuentas.\nMensaje por Mclaud » 26 Ago 2016 23:12\nEl Marca tambien te conto, en portada, que Bale tenia una hernia. Gran argumento de autoridad el Marca, Mayhem, gran argumento de autoridad.\nSi llega octavos y al Madrid le toca el Moncheglabach o el Celtic, ninguno de los que ahora me estais hablando de "uy, mira que rivales tan duros" vais a venir a contarnos lo dificiles que son. Y del nivel del City te puedo sacar quotes mismamente de hace dos meses poniendolo verde. Undecima nivel EL y eso.\nPD: Pipo, pongamos las cartas sobre la mesa: si, lo planee yo.\nMensaje por ¿Quien es este tipo? » 27 Ago 2016 18:37\n-Estos son mis posibles rivales:\nCity, Alcorcon, Leganes, Barakaldo, Mollerusa y Elgoibar.\nMe toca el city, ¿lo calificarias de buena o de mala suerte?\n-Estos son mis posibles rivales.\nCity, Milan de Sacchi, Brasil de Pele.\nY en ese momento el cerebelo de Maclot implosiona mientras ordena a su cara poner mueca de extrañeza.\nYa lo de comparar un equipo vs su version del año pasado con otro entrenador y otros jugadores lo dejo por pereza.\nMensaje por mayhem » 27 Ago 2016 20:46\nMclaud escribió: El Marca tambien te conto, en portada, que Bale tenia una hernia. Gran argumento de autoridad el Marca, Mayhem, gran argumento de autoridad.\nQué tendrá que ver una hernia con lo que te estoy contando es algo que sólo tú puedes dilucidar. Y a lo mejor Gordi por lo leído en otro hilo, que parece confundido.\nEl caso está en que es un grupo facilísimo, de nuevo, y deja de hablar del City, coño, que nadie ha dicho que lo del Barça sea el grupo de la muerte.\nMensaje por ¿Quien es este tipo? » 27 Ago 2016 22:19\nmayhem escribió: El caso está en que es un grupo facilísimo, de nuevo, y deja de hablar del City, coño, que nadie ha dicho que lo del Barça sea el grupo de la muerte.\nSiento interrumpir para decir que yo aqui entiendo a Maclo.\nA ellos los sacas del Wolswagen, Anorthosis y Matador Puchov y como que se te vienen un poco abajo, asi que si ven un grupo medio serio lo flipan.\nMensaje por Mclaud » 27 Ago 2016 22:42\nMayhem, tu eres el que me analizas las portadas del Marca y los posos del cafe y sacas conclusiones estramboticas. Asi pues, necesito tu guia: que el partido en la portada de hoy ocupara una esquina insignificante, que significaba respecto al nivel del Celta?\nY grupo duro, lo que se llama grupo duro, es algo del tipo Borussia, City, Ajax. O Juve, City, Monchegablach*. Dos bestias pardas y un equipo de relumbron en EL. A lo del Barsa lo estais llamando grupo duro, unicamente, por la presencia del City, porque lo entrena una marica mala y calva. Que acojona, pero estas en fase de grupos, no eliminatoria.\n* Os invito a buscar algo asi en vuestros sorteos recientes. Animo.\n¿Quien es este tipo? escribió: -Estos son mis posibles rivales:\nTus posibles rivales no eran ni los primeros ni los segundos, eran Borussia, Arsenal, City, Porto, Napoles y Leverkussen. Que de ese bombo te toquen City o Borussia para a continuacion venir a hablar de buena o mala suerte, pues es para hacerselo mirar, la verdad.\n¿Quien es este tipo? escribió: Ya lo de comparar un equipo vs su version del año pasado con otro entrenador y otros jugadores lo dejo por pereza.\nPero cabronazo, que vendisteis durante 2-3 años que jugar contra el City era una mala suerte terrible y el año que a todo lo que tenian te suman a Sterling y De Bruyne de repente era un caramelo. Pero tronco, que en su momento decirnos que no habiamos jugado contra el City era meter cizaña!\nMensaje por mayhem » 27 Ago 2016 22:47\nMclaud escribió: A lo del Barsa lo estais llamando grupo duro\nVenga, Maclaut, venga.\nMensaje por ¿Quien es este tipo? » 28 Ago 2016 00:27\n¿Soy yo? ¿Es cosa mia que no me entiendas un carajo?\nBueno, ver que no entiendes ni a dios me tranquiliza.\nEste año no he dicho nada de los grupos, y yo -para dejarlo claro- con lo de los sorteos del city me referia al año pasado.\nTu decias que el city paso de ser equipo dificil a equipo facil en la misma champions, la pasada.\nFrente a esa aseveracion yo queria ejemplificar que: en el sorteo posterior a la fase de grupos donde habia equipos mucho mas faciles -pero mucho- que te toque el city es una "putada". Sin embargo en el sorteo de semis eran la maria, y ojala tocaran ellos. De hecho creo qrecordar que no chutaron a puerta en 180 minutos, pese a que durante la ultima media hora de eliminatoria 1 gol los clasificaba.\nSobre este año mi opinion es que: la plantilla del city sigue siendo una mierda, se han reforzado algo pero no lo suficiente, y su unica mejora es que ahora tienen bastante mejor entrenador. Con todo el Barcelona debe ganar FACIL los 2 partidos vs ellos.\nEs mas para mi el barcelona por plantilla es el favorito No1 a la champions. Pero claro, entrena quien entrena.\nNo te dire mi opinion personal sobre Sterling y el pelopanocha Ve(r)lga porque la gafo y nos vacunan, pero ve haciendote una idea con esta sutil pìsta:\nMensaje por tonetti » 09 Sep 2016 18:44\nTengo que estar de acuerdo con Pipo, el city no es que sea un rival muy facilero pero cuando los otros posibles rivales son Barcelona, Bayern y Atlético y va y te toca el City es que se te ha aparecido la virgen, luego resulta que además el city ese año está en plena descomposición y ya es tener potra de verdad.\nY negarlo es de ser mu monguer. El fumbol también es suerte y cuando la tienes de tu lado pues hay que reconocerlo.\nEn la fase de grupos aveces te tocan algunos rivales así duretes otros años le han tocado al mandril y no al Barcelona y se decía que tenían una flor en el culo y tal pero al mandril este año le han tocado todo medianías y también hay que decirlo.\nPD: Y el City habrá que ver este año si realmente es un rival digno o se comen un mierdo como una casa que también puede pasar que la cosa no funcione\nMensaje por ¿Quien es este tipo? » 20 Oct 2016 00:55\n¿Quien es este tipo? escribió: Sobre este año mi opinion es que: la plantilla del city sigue siendo una mierda, se han reforzado algo pero no lo suficiente, y su unica mejora es que ahora tienen bastante mejor entrenador. Con todo el Barcelona debe ganar FACIL los 2 partidos vs ellos.\nSobre el partido en si: Menudo atracazo al bueno de Pep. Hijosdeputa todos. Messi vs Pep, el duelo mas grande del futbol mundial y lo jode una mierda de arbitro, en fin.\nEl shitty que siga gastandose chorrocientos millones al año para no tener un puto futbolista top en ninguna linea que seguiran comiendo mierda a paladas, entrene Pep, Lotina o Iñaki Saez en chandal.


Bloque en Pena Corneira: Por fin Sol\nMás o menos por donde queda la zona de bloque? Estoy en valdeorras y aunque no me queda cerca, no puedo irme sin verla y probarla. Sabría de algún otro lugar de bloque cercano a valdeorras? Gracias y darle duro.\nPor cierto, hola soy Antonio de Madrid.\nHola, la zona de bloque queda al lado de un pueblo que se llama leiro. desde valdeorras queda como a dos horas. de todas maneras en la zona en está época hace bastante calor y sólo te lo recomiendo o madrugando o o si sale un día nublado. cerca de valdeorras creo que no hay zona de bloque.


Crónica de una maipucina en el eclipse » La Voz de Maipú\nCrónica de una maipucina en el eclipse\nLlevo una semana viajando por la costa atacameña, por motivos de trabajo; llevaba varios meses esperando este viaje y anhelando que coincidiera con el eclipse. Desde que se fueron confirmando las fechas de mi recorrido, fui tratando de hacerlo calzar y, en primera instancia, hoy estaría en La Higuera pero, a pocos días de iniciar el viaje, el esquema se iba desmoronando y el itinerario se alejaba de la zona de sombra total.\nLlevo una semana viajando y he pasado por Los Vilos, La Serena, Vallenar, Copiapó, Caldera, Chañaral y Taltal, sin descontar variados poblados intermedios y caletas de pescadores, donde está el alma del trabajo que estoy haciendo. Así, tirando líneas, ya en pleno viaje, se fue haciendo cada vez más imprescindible mi llegada al lugar que me cobijará los próximos días: Caleta Chañaral, o Chañaral de Aceituno.\nAcá vive la familia del último constructor de balsa de cuero de lobo, tradicional embarcación del pueblo chango, que son el motivo de mi pega hoy.\nA medida que se acercaban los días y notando que los vaivenes en terreno eran más de los que uno estima, fui preocupándome por mi arribo a la zona. Estuve casi toda una semana tratando de conseguir alojamiento y, sencillamente, era imposible. Así, el domingo llamé a dos de mis contactos en la caleta Chañaral y uno de ellos me ofreció alojarme en su casa: desde aquí les escribo ahora.\nLlegué ayer a las 16 horas y, para no abusar de la hospitalidad de nadie, quise buscar alojamiento propio pero todo estaba reservados desde hace semanas. Así que, cual perro arrepentido, volví a la casa de mis anfitriones y acepté la estadía.\nLo que vi esta semana recorriendo la región de Atacama, principalmente, fue un fervor intenso por el eclipse. Ayer temprano pasé por la Municipalidad de Freirina y, también, la Plaza de Armas de Vallenar y todo era el eclipse; incluso grandes artistas se presentarían con este motivo. Así que, resumidamente, toda posibilidad de avanzar en mi trabajo estaba suspendida por el acontecimiento astronómico; yo me lo tomé como un regalo y disfruté.\nHoy, llegó un amigo a ver el eclipse acá. Conversamos un rato para luego partir en búsqueda de almuerzo; y pareciera que la conmoción del eclipse dejó desabastecidos a los locatarios, pero recién en el tercer restaurant pudimos comer. No obstante, la sobredemanda nos hizo esperar cerca de una hora por los platos; de hecho, inició el eclipse y nosotros teníamos nuestra comida servida hace no más de 10-15 minutos.\nFaltándole el respeto a mi comensal, ansiosa por el eclipse, comí a una velocidad más que normal, ordené mis cosas y me paré en dirección a la caja, para pagar sin tener que esperar el ritual de la cuenta en la mesa. Salimos, miramos el eclipse, sacamos un par de fotos al entorno y buscamos un lugar cómodo para verlo.\nNos ubicamos entre unos botes de la caleta, yo tomé posición horizontal y me mantuve ahí por la hora y minutos que nos separó del momento máximo de oscuridad. Circunstancialmente me moví para capturar imágenes del cambio de luminosidad del lugar, pero traté de contemplar con todos mis sentidos aquel espectáculo; en tanto, funcionarios de la municipalidad nos regalaban bandanas especiales del eclipse en la región.\nLlegado el momento, siendo las 16:38, el sol fue cubierto por completo por la luna y la imagen vista es difícil de describir. Simplemente es un momento conmovedor. Y para qué decir el primer rayo de sol que se escapa cuando la luna comienza su salida. Bandadas de pájaros revoloteaban, imagino desconcertados por el fenómeno, mientras uno se sienta maravillado de verse tan ínfimo en el universo.\nApenas 2 minutos y 15 segundos debe haber durado por acá la fase total; superado ese momento, decenas de autos se encendieron y enfilaron hacia el interior. Mañana muchos deben presentarse en sus ciudades, yo, por suerte, no, pudiendo quedarme tomándome un café, agradeciendo la oportunidad que tengo de haber presenciado este increíble eclipse en un lugar tan bello y mágico como Caleta Chañaral, que por mañana y varios días más será mi oficina y escritorio.