El Líbero - Cómo el running puede cambiar la vida de una persona - #PelotaalPiso\nCómo el running puede cambiar la vida de una persona\n28 mil corredores participarán este domingo en la décima versión de la Maratón de Santiago, la prueba atlética más importante del año. "El Líbero" conoció la historia de varios de ellos, que llegan a cumplir su sueño luego de meses de intensa preparación.\nWaldo Corvalán: “Sacrifico muchas horas de descanso y sueño, pero soy feliz”\nMi vida ha cambiado mucho desde que tomé la decisión de comenzar a correr maratones. Apareció una pasión especial, una motivación diferente. Lo describiría como una adicción por trotar, por correr por las calles, en ciudades diferentes, por países diferentes, por preparar maratones en diferentes lugares del mundo, por buscar nuevos desafíos. Es algo que no puedo dejar de pensar, creo que siempre será parte de mi vida.\nAntes mi vida era pareja: “la familia y el trabajo”. Hacía falta la adrenalina, la pasión por hacer cosas nuevas, una forma como liberar energía. Ahora sigue siendo importante la familia y el trabajo, pero siempre estoy buscando nuevos desafíos, nuevas carreras, siempre buscando partners para entrenar y para intercambiar tips. Ahora me conozco todos los traumatólogos, kinesiólogos y remedios para los dolores, porque los dolores y lesiones pasan a ser parte de tu vida.\nGeneralmente corría tres veces a la semana, pero cuando comencé a preparar la maratón de verdad, aumenté a cuatro, cinco y seis días de entrenamiento semanal. Cuando comencé a preparar mi primera maratón en el año 2008, mi entrenador me pidió que hablara con mi esposa y le explicara que debería ocupar mucho tiempo entrenando. Ahora, siempre trato de salir muy temprano en la mañana para no afectar la vida familiar. Sacrifico fines de semana, feriados, Navidad, Año nuevo, es decir, sacrifico muchas horas de descanso y sueño, pero soy feliz.\nEs muy distinto correr 10 o 21 kilómetros, que la maratón. Yo tengo una forma gráfica de describirlo. Cuando participaba en 10k, podía ir corriendo, saludar a alguien e intercambiar un par de palabras. Después con los 21k, como era más del doble de tiempo, ya te podías hacer amigo de alguien. Con los 42k, pasan muchas cosas, hasta te podrías poner a pololear en la carrera.\nLa Maratón de Santiago es muy especial. Como chileno y maratonista tienes que correr alguna vez Santiago, darte el lujo de correr por las calles de la capital, sus barrios, la Alameda, cuánta historia y recuerdos de mi vida. “Tienes que ser profeta en tu tierra”.\nMis expectativas para este domingo es pasarlo bien, disfrutar la carrera, correr con mis amistades, con quienes me he entrenado durante meses y como tradición, unos buenos abrazos en la meta. Y después a descansar porque el próximo jueves viajo a USA, ya que el 18 de Abril correré Boston, mi gran desafío de este año.\nMi meta para la Maratón de Santiago es estar cerca de las 3 horas y 40 minutos y poder hacer los 21k en 1 hora y 45.\nRebeca Ibacache: “Cuando corro estoy en mi único espacio realmente personal”\nDespués de los 40 años -ahora tengo 44- tuve la inquietud de buscar un deporte que sólo fuera para mí. Necesitaba una actividad deportiva que me permitiera disfrutar.\nPartí con 1 kilómetro y hoy ya voy en los 21k. Encontré que este era un deporte donde podía conectarme con mi música, y donde incluso podía planificar las cosas de mi vida, de mis tres hijos y de mi trabajo.\nCuando corro estoy en mi único espacio realmente personal, donde encuentro las soluciones que antes no veía debido al estrés del trabajo, de la vida en general. Además, pese a que practico desde hace varios años Kung Fu, antes era muy sedentaria.\nCuando el año pasado participé en los 10k, pensé que estaba en condiciones de correr más. Y para este domingo -donde correré en los 21k-, mis expectativas son llegar a la meta, disfrutar a concho la corrida y todo lo que va pasando en el camino. Eso es rico vivirlo.\nEl año pasado, cuando veía a la gente en las calles alentándome, era como que me pusieran una inyección de vitaminas a la vena. Me acuerdo que apenas partí ya me sentía mal, y en la primera curva me encontré con gente que me empezó a alentar. Imagínate, eran personas que nunca más voy a ver en mi vida.\nErnesto Ly: “La maratón me ha servido como terapia”\nEmpecé a correr hace nueve años, cuando nació mi primera hija. Y fue porque me puse como objetivo enseñarle desde chica a hacer deporte. Fue porque mis padres en mi infancia nunca lo hicieron conmigo. Hoy tengo tres hijos y los tres tienen súper claro que el papá es deportista y yo creo que les encantaría seguir el mismo camino.\nMe puse a trotar, luego empecé a andar en bicicleta y me transformé en un adicto al mountainbike. Y el año pasado empecé a practicar triatlón, porque me separé de mi señora y me quedó mucho tiempo libre. Así fue como en enero pasado cumplí mi primer sueño, que fue correr la Triatlón de Pucón. Y ahora, mi segundo sueño es llegar a la meta de la Maratón de Santiago.\nMi expectativa es súper ambiciosa, me gustaría alcanzar una marca de 3 horas y 30 minutos, lo que para un amateur, es un muy buen registro.\nEstos deportes, como la maratón y el triatlón me han servido mucho en mi proceso de separación matrimonial. Me han servido para despejar la cabeza. La secreción de endorfinas produce un estado de ánimo súper placentero y de calma. Como terapia en este proceso de mi vida, ha sido muy bueno.\nAndrés Barrientos: “El deporte es un gran condicionante de qué tan felices o plenos nos sentimos”\nSi bien siempre he sido muy perseverante en los desafíos que me planteo en la vida, el hecho de comenzar a subir montañas -y por ende entrenarme mediante trabajo cardiovascular como lo es correr- me hizo comenzar a apreciar la naturaleza y el entorno en una forma mucho más sensible que antes. Me ha ayudado a comprender mis límites y sentir esa adictiva sensación de superarse día a día.\nAntes para mí correr era mucho más irregular y poco esquemático. Hoy en día eso ha cambiado. Las aplicaciones para teléfonos celulares me han ayudado bastante para registrar tiempos y rutas. De esa forma he podido generar un plan de entrenamiento que involucra una alimentación equilibrada y entrenamiento día por medio. Por lo tanto el deporte ha pasado a ser parte de mi vida diaria.\nMi actividad deportiva principal es el montañismo. Recién el año 2015 comencé a participar de algunas corridas urbanas y de montaña, por el sólo hecho de que ayudan para mejorar el estado físico en los ascensos. Por ende para mí correr es una actividad de permanente entrenamiento y trabajo de resistencia, más que de velocidad o ganar competencias. Correr es ponerme a prueba.\nGran parte de mi vida ha estado ligada al deporte como un hobby, por lo que no me ha significado mayores sacrificios. Sin embargo, al involucrarme en actividades que van teniendo mayores riesgos, he tenido que cuidar más mi alimentación y ser muy activo en entrenar duro. Eso lleva a tener que dejar de lado muchas veces las salidas con amigos durante los fines de semana. Pero descubrir las maravillas de la naturaleza ha sido algo impagable, lo que recomiendo a todo el mundo.\nLa Maratón de Santiago es especial porque es una de las corridas más importantes del mundo y que cada día cientos de compatriotas se han ido sumando a esta actividad deportiva, lo cual es muy bueno para mejorar las condiciones de salud de la población. Correr sin duda genera bienestar y una sensación de satisfacción enorme. Creo que el deporte es una gran condicionante de qué tan felices o plenos nos sentimos.\nPara este domingo mis expectativas son, en primer lugar, tomar la carrera como un gran entrenamiento para mis futuros desafíos cumbreros. En segundo lugar, como buen chilote que soy, dar todo de mí para llegar a la meta en un tiempo razonable. Y en tercer lugar, disfrutar el trayecto como parte de esta gran fiesta del deporte mundial.\nEn cuanto a la marca que quiero conseguir, al no tomarme la maratón como una competencia, considero que un tiempo razonable es llegar a la meta en torno a las 4 horas, lo cual está en sintonía con los tiempos de los entrenamientos cardiovasculares que suelo realizar durante las semanas.\nFrancisca Velasco: “Quiero poder terminar la carrera, sin lesiones y feliz”\nEmpecé a correr hace ya casi 9 años y no quiero parar. Mi vida ha cambiado mucho, me siento mucho más activa y con más energía.\nAntes hacía otros deportes pero ninguno me llena tanto como el running, ya que me gusta mucho el entrenamiento que hay detrás y además uno tiene la oportunidad de practicarlo en cualquier parte.\nPara prepararme para esta maratón, dedique cuatro días a la semana a correr y a realizar entrenamiento funcional. Algunos sacrificios que tuve que hacer fue ordenar mi dieta y hacerme el ánimo de entrenar después de trabajar\nAl comienzo pensé que iba a ser muy difícil hacerme la idea de correr 42k, ya que casi todos los 21k que había corrido había terminado “muerta”. Pero entrenando constantemente y teniendo un equipo que te apoye, pienso que se puede.\nEsta Maratón de Santiago del domingo será muy especial para mí, ya que muchas de mis carreras las he realizado fuera de Chile. Y como será la primera vez que corro los 42k, me gusta mucho que haya sido acá.\nMi entrenador tiene más expectativas que yo. Pero de verdad quiero poder terminar la carrera, sin lesiones y feliz. El tiempo en la primera maratón creo que pasa a un segundo plano, aunque me gustaría alcanzar una marca en el rango entre 4 horas y 4 horas y 15 minutos.\nMatías Cabrera: “Es un agrado salir, correr, escuchar música y despejarse”\nRealmente mi vida ha cambiado harto desde que me decidí a correr. Antes era muy sedentario y el comenzar a correr me motivó a hacer también otros deportes y cambiar un poco el estilo de vida. Antes era cero deportes y cero auto cuidado. Hoy me preocupe de comer bien (no soy brujo en cuanto a la dieta, pero si consciente de ella), me levanto temprano para ir al gimnasio, para hacer yoga. En fin, todo es totalmente distinto.\nAl menos fueron tres días de entrenamiento a la semana. No considero haber hecho muchos sacrificios ya que correr se transformó para mí en una desconexión de la rutina. Es un agrado salir, correr, escuchar música y despejarse.\nEs muy distinto correr 10 o 21 kilómetros, que la maratón. Totalmente. Creo que es algo gradual. Partí corriendo siempre 10k y el año pasado me motivé con los 21k, donde el esfuerzo es mayor y debes saber dosificar tu energía. Este año correré por primera vez los 42k y el desafío es aún mayor. Hay que estar muy conectado con tu respiración y con tu cuerpo, sin sobre exigirte para así poder rendir la carrera completa.\nEste es mi segundo año en la Maratón de Santiago. La experiencia del año pasado fue total. Es muy distinto correr solo, que estar en una maratón. Correr solo, para mí al menos, es una desconexión y un relajo. Correr una maratón como la de Santiago, tiene una energía y un nivel de adrenalina diferente. Ver que no eres el único que se ha preparado y que se ha motivado con la carrera, da un entusiasmo distinto. De verdad, es súper potente.\nMis expectativas son pasarlo bien y llegar a la meta. Así que este año no me puse marcas. El próximo año mi marca será competir conmigo mismo y superar el tiempo que haga este domingo.\nCarolina Aguirre: “Lo que me mueve es cumplir el desafío que me impuse”\nSiempre he sido deportista y cuando pensé en este deporte lo hice como una forma de tonificarme muscularmente, para llegar a tener una mejor vejez. Más que para adelgazar, lo veo como un fortalecimiento de la musculatura, de las articulaciones.\nTroto en mi barrio desde hace cinco años con un grupo de amigas y un personal trainer. Pero esta será mi primera competencia oficial. Al tener un objetivo claro -que en este caso son los 21k-, me motivo mucho más, para superar la barrera mental de correr esa cantidad de kilómetros.\nLo que ocurra el domingo va a ser muy distinto a lo que vivo a diario en los entrenamientos, porque va a estar mi familia, que me va a estar alentando hasta que llegue la meta, espero. Va a ser mucho más entretenido.\nLa gracia que tiene el trote, es que no requiere de tanto tiempo, y además se puede practicar en cualquier lugar. No necesito desplazarme desde mi casa.\nNunca he corrido con tanta gente junta, pero me motiva mucho. Además, mi coach me va a acompañar, va a ser mi lazarillo, así es que voy a la segura.\nMis expectativas son llegar a la meta en un tiempo meno a las 2 horas con 20 minutos. Pero en realidad lo que me mueve es cumplir el desafío que me impuse.\nLeonardo Herrera: “Mi expectativa es pasarlo bien, disfrutar la fiesta y llegar feliz a la meta”\nLa verdad es que desde chico he sido deportista, pero siempre había realizado deportes en equipos, por lo que dedicarme a correr me ha permitido disponer de mi tiempo y tener la libertad de hacer una actividad física cuando quiero: ponerme las zapatillas y a la calle.\nPara esta maratón en particular he entrenado muy poco, sólo un mes. Sin embargo, debido a la cantidad de años que llevo corriendo, que son más 10, me siento tranquilo para la carrera. Además, como he entrenado muy poco, en esta oportunidad no he sentido que he tenido que hacer muchos sacrificios, salvo levantarme temprano en la mañana a entrenar.\nEs muy distinto correr 10 o 21 kilómetros, que la maratón. El esfuerzo físico y mental que hay que hacer para los 42k no tiene comparación con lo que se siente al correr 10 o 21k. Cuando uno entrena para una maratón son muchas semanas que debes entrenar más de 20k a la semana y la verdad que se siente muy fácil comparado con correr la maratón.\nCorrer en tu país es lo que hay que hacer. Obviamente hay maratones impresionantes en todo el mundo, pero la de tu país debe ser la prioritaria. Esta es la séptima vez que la correré y lo seguiré haciendo todos los años.\nPara este domingo mi expectativa es sólo pasarlo bien, disfrutar la fiesta y llegar feliz a la meta. No tengo una marca establecida, ideal sería alcanzar la meta en unas cuatro horas para no cansarme tanto y poder disfrutar la carrera.\nPatricia Rodríguez: “Correr me hace feliz”\nEs una cábala partir el año deportivo participando en la Maratón de Santiago. La he corrido tres veces en 21k y otras tres veces en 42k. Este año opté por la media maratón (21k). Me siento muy cómoda en esta carrera, conozco cada hoyo de las calles.\nMi vida es otra desde que corro. Estoy sana, casi ni me resfrío, cada año me siento más joven, pero por sobre todo me hace feliz.\nPara un maratón, dedico 16 semanas de entrenamiento, pero para un medio maratón lo normal son 12. Aunque es menos tiempo de carrera, el sacrificio es el mismo. Hay que destinar horas para entrenar cuatro veces a la semana, quitándole espacio al trabajo y a los hijos. Y además hay que cuidar la alimentación.\nHay una gran diferencia entre correr 10, 21 o 42k, no sólo porque la preparación es más acuciosa para los 42, sino también porque la carrera misma es distinta. En los 10k partes “picando” desde un principio, en los 21 moderas un poco la marcha, mientras que en 42 debes saber dosificar: la energía te debe durar hasta la meta.\nMe ha tocado correr maratones en Buenos Aires y en Nueva York, pero la Maratón de Santiago tiene algo especial. Para éste domingo espero pasarlo bien, correr con mis amigos, disfrutar la fuerza que me dará el público y ver a mis hijos en algún lugar de la ruta. Y si logro bajar mi mejor tiempo de 2 horas 6 minutos y 52 segundos, me dará ánimo para enfrentar mis próximos desafíos: la Maratón de Río de mayo próximo, y la de Tokio en 2017.\nMiguel Antilef: “El entrenamiento ya se hizo, ahora solo resta ir a buscar la medalla y llenarse de gloria”\nMi vida cambió totalmente desde que me puse a correr. Sólo con decirte que hace seis años atrás pesaba 108 kilos y actualmente y luego de girar mi vida al deporte, peso 76 kilos. ¡Vida sana, cuerpo sano!\nAntes mi vida era totalmente sedentaria, sin ninguna actividad deportiva, pero después de algunos problemas de salud me volqué al deporte y hoy vivo una vida saludable.\nSegún el kilometraje y la planificación semanal, entreno cinco días y descanso dos. Me levanto muy temprano para cumplir con el plan de entrenamiento y luego ve voy al trabajo.\nLos 42k son únicos, porque la exposición al asfalto es mayor. Cuando llegas a los 21k se viene otra carrera con otros 21 kilómetros. En ese momento el cuerpo te va indicando que el desgaste se está haciendo evidente.\nLa Maratón de Santiago es muy especial. Hay una multitud que ama hacer deporte, que le gusta correr. Además la fiesta y su entorno son espectaculares. Es como estar en las grandes maratones del mundo.\nMis expectativas para el domingo son correr tranquilo y disfrutar la carrera. Espero llegar a la meta en 3 horas y 45 minutos. El entrenamiento ya se hizo, ahora solo resta ir a buscar la medalla y llenarse de gloria.\nGuillermo del Castillo: “Lo mejor de este deporte es el cambio que provoca en tu estado de ánimo”\nSin duda que mi vida ha cambiado para mejor desde que comencé con este deporte. El hecho de correr y en el modo running te permite disfrutar de muchas cosas, como compartir con la naturaleza, observar las cosas que ocurren en la calle y que a veces de otro modo no las ves. Pero obviamente lo que más mejora es la salud física y mental.\nLo mejor de este deporte es el cambio que provoca en tu estado de ánimo, en la disposición que tienes para enfrentar tu trabajo o tu estudio. Además te ayuda a despejar tu mente. Hoy, después de cada entrenamiento o después de cada competencia, siento la alegría del deber cumplido, de haber vencido mis propias metas, mis dificultades, mis obstáculos. En fin me siento más sano.\nPertenezco al Club Military Runners y nuestro entrenador Enrique Córdova nos ha preparado a lo largo de un año con sucesivos programas y controles, que nos permiten enfrentar adecuadamente este desafío. Dedicamos cuatro a cinco días a la semana a los entrenamientos alternados de pista, calle y fortalecimiento muscular, dependiendo de los distintos periodos del año.\nEn cuanto a sacrificios, yo creo que podría ser el último periodo fuerte de entrenamiento, que coincidió con las vacaciones de verano, donde tuvimos que tener un especial cuidado con la alimentación y cumplir, dentro de lo posible, con nuestros propios programas. Pero todo se supera con fuerza de voluntad y porque, por último, esto lo hace uno por pasión.\nYo pienso que la maratón es lo máximo, es el premio mayor y que se debe vivir en cada momento, se debe disfrutar cada instante. Pero para que ello así resulte, uno debe ser muy responsable consigo mismo y debe prepararse, debe entrenar con un programa técnico, debe chequear su estado de salud. No debe improvisar nada, no debe inventar nada y no debe especular nada. Los 10 y 21k son maravillosos, pero los 42k son espectaculares.\nLa Maratón de Santiago es especial porque se corre en la capital de Chile. Destaco la buena organización, además es un recorrido duro, difícil, pero por sobre todo, es muy impresionante sentir el cariño de la gente en las calles.\nMis expectativas son llegar a la meta dignamente y si puedo hacer una mejor marca que la del año pasado -4 horas y 9 minutos-, sería magnífico. Ojalá pueda igualarla o mejorarla. Me siento preparado física y mentalmente, he tenido un buen entrenamiento con un entrenador de primera, a quien le agradezco y reconozco cada logro. Pero si no lo logro superar mi marca, voy a sentirme feliz igual.\nTambién mis expectativas son de equipo, quiero que mis amigas y amigos del Club Military Runners Chile, también logren sus objetivos y alcancen la meta, como se lo merecen y se lo han propuesto.\nFelipe Olivares: “La energía que se siente es simplemente impresionante”\nNo ha cambiado mucho mi vida desde que me decidí a correr. Mi forma de ser sigue siendo prácticamente la misma. Sin embargo, he tenido que entrenar cotidianamente y eso de repente ha significado que mi vida social haya disminuido en un gran porcentaje. He dejado de lado los panoramas sociales y varios compromisos familiares. También por el tipo de entrenamiento y para no sufrir lesiones, mi alimentación ahora es muy distinta.\nSemanalmente, dedico lunes, miércoles y sábado para hacer running y martes y jueves, para hacer cross fit. Si tu meta es correr y llegar a la meta con un buen tiempo, las carreras de 21k requieren más preparación y entrenamiento. Recuerdo que siempre corría 10k y la primera vez que corrí 21k me lesione y llegue apenas a la meta.\nLa Maratón de Santiago es especial, porque se corre en tu país, donde recibes el apoyo de toda la gente, además de tu familia y tus amigos. La energía que se siente es simplemente impresionante.\nMis expectativas para el domingo son poder bajar las 4 horas. Pero sobre todo llegar sano, sin lesiones y disfrutar la carrera. Y en cuanto a la marca, mi expectativa es hacer los 42k en 3 horas y 58 minutos.\nJavier Tisi: “Mi vida ya no tiene una justificación sin correr”\nNo me imagino la vida sin hacer actividad física, sin prepararme, realmente es algo que cuando no lo hago se nota que lo necesito. Es como mi vicio, es mi pasión. Cuando puedo correr, soy una persona absolutamente feliz. Todos los problemas son subsanados. Mi vida ya no tiene una justificación sin correr.\nSemanalmente le dedico aproximadamente unas doce horas. Entreno a medio día, que es el tiempo que tengo para hacerlo. Eso sí, implica almorzar, ducharme y cambiarme de ropa muy rápido. Pero esos 60 o 70 minutos diarios que dedico a entrenar, generar un corte en la rutina y en las tensiones del día.\nPara prepararse para una maratón, se deben sacrificar algunas cosas, porque el tiempo es uno solo. Para mí ha significado quedarme más tiempo en el trabajo en la tarde, lo que significa llegar más tarde a mi casa. Para poder correr 42k tienes que ser muy sistemático, requiere un entrenamiento muy fuerte. Pero eso no es nada en relación a todos los beneficios que obtengo. Me encanta que mis niños vean que su papá es deportista, porque así tratan de imitar mi vida.\nCorrer la Maratón de Santiago es lo más grande que puede existir para un maratonista. Creo que en Chile hay dos eventos de esta magnitud: esta maratón y el Ironman de Pucón. No creo que haya otro evento que convoque a tal cantidad de gente, ni que tenga este nivel de producción. Por eso trato año a año, estar presente en estos dos eventos.\nPara esta versión de la Maratón de Santiago, mis expectativas son llegar a la meta de la mejor manera posible y no tener problemas durante la carrera. He tenido un período de entrenamiento serio con los Speedrunners. Y la marca que quiero hacer es bajar por primera vez las tres horas.\nManuel Valderrama: “El trote forma parte de mi vida”\nComo se ve en la foto, toda mi vida he corrido. Desde los 14 años, cuando estaba en el colegio y luego cuando ingresé a la rama de atletismo de la Universidad de Chile (Nota de la R: Hoy es Ministro de la Corte Suprema). Por lo tanto, correr forma parte de mi vida, me hago el tiempo para realizar este deporte.\nNo tengo ningún entrenamiento riguroso. Troto como mínimo dos veces a la semana, los martes y los jueves en la noche. Y el día sábado juego fútbol con unos amigos.\nEl trote forma parte de mi vida, y por lo mismo requiero de un tiempo mínimo de dos horas diarios para practicarlo. Por lo tanto, debo hacer sacrificios con la familia, aunque trato de entrenar en horarios diferentes, para compatibilizar con las cosas familiares.\nEs muy distinto correr 10 o 21 kilómetros que la maratón, donde las distancias son más largas, por lo que conlleva mucho entrenamiento. Yo era atleta, pero no fondista, ni medio fondista, corría a lo más 800 metros en competencias. Por lo tanto, me centré siempre en los 10k, que he corrido muchas veces. Yo corro porque me gusta, no he seguido un plan determinado de trabajo para una determinada marca.\nLa maratón de Santiago tiene algo especial porque el ambiente que se produce ese día es muy entretenido, ya que ves gente de todas las edades participando. El ambiente que se produce ese día es muy especial para mí. Mi marca es bajar la hora en los 10k.\nCamilo Jimenez: “El entrenamiento hace que un día, definitivamente, sea un mejor día”\nMi vida ha cambiado muchísimo desde que corro. Este cuento de salir a trotar, rápidamente me llevó a fijarme objetivos, y así fue como me animé a participar en distancias de 10k, 21k, 42k, para después probar en el triatlón, que es la disciplina en que actualmente concentro mi actividad deportiva. Hoy el entrenamiento es parte de mi rutina diaria y hace que un día, definitivamente, sea un mejor día.\nAl principio solamente participaba y me conformaba con llegar bien. Hoy entreno para poder mejorar mis tiempos, sobre la base de un plan construido para cumplir un objetivo determinado.\nCuando estoy entrenando para una carrera entreno seis días por semana dejando un sólo día para descansar. Algunos días entreno en doble jornada, ya que por la intensidad y por la edad, se requiere efectuar al menos dos o tres jornadas de preparación física para evitar lesiones.\nSon muchos los sacrificios, a pesar de que trato de realizar los entrenamientos de la semana en horarios en los cuales la familia y mi trabajo no se afecten, como en la madrugada, o después de dejar a los niños en el colegio, o bien a la hora de almuerzo. Los fines de semana son distintos ya que como me toca realizar los tramos largos -que generalmente implican cuatro horas los sábados o domingos- desaparezco por más tiempo. Esto me obliga a llegar a la casa con una buena sonrisa para cumplir sin descanso con las labores familiares.\nLos 10k, 21k y la maratón, son tres distancias que implican distintos tipos de entrenamiento y distintas disposiciones mentales. Los 10k son de mucha intensidad física, los 21k requieren más preparación mental y para los 42k se necesita estrategia.\nLa Maratón de Santiago es el gran evento del running en Chile y cuesta mucho restarse por cuanto cada año ha ido ganando prestigio y organización. No tiene nada que envidiarle a algunas de las maratones más prestigiosas del circuito internacional. Además, para mí representa el inicio de mis entrenamientos para los triatlones que se vienen este año.\nEl objetivo principal de este año es apoyar a mis hijos, ya que participarán de la posta de 42k para apoyar a la Fundación Nuestros Hijos. Y en cuanto a marcas, como voy a correr los 21k, debiera andar en 1 hora 40-45 minutos.\nCarolina Benítez: “La Maratón de Santiago logra algo que pocos acontecimientos consiguen en este país: Nos une”\nLa verdad, comencé a correr hace unos cinco años. Antes jamás había corrido. Por un desafío personal, corrí los 5k del Nike Woman, me quedó gustando y ahora la del domingo será mi segunda media maratón.\nMi vida ha cambiado en cuanto a hábitos saludables y entrenamiento. Luego de más de 30 años sin hacer ejercicio, comienzas a correr y te das cuentas que no sólo cambia tu aspecto, sino lo más importante, cambia tu estado ánimo, la energía con la que enfrentas cada día. No son pocas las cosas que me toca hacer todos los días (dejar a los niños en el colegio, el trabajo, las reuniones, las terapias con mi hija, etc), cada día es una maratón completa.\nSiempre he tenido especial cuidado que el correr sea algo entretenido, que signifique cambios pero que en ningún caso sea una obsesición. Me sigue gustando comer rico y si voy a un lugar trato de comer lo que me ofrecen. Que fome decir a todo que no. Total en la semana “corro”.\nAntes era muy floja para hacer ejercicio y actividades al aire libre. Hoy uno de los mejores panoramas para compartir en familia son los paseos donde unos corren, otros andan en bici, otros caminan, todos se mueven. Cada vez que Joaquín, mi hijo, está con rabietas o mal genio, le digo: “Da dos vueltas a la plaza corriendo fuerte y vuelve”. Ese es el mejor remedio, porque libera toda la mala onda, y al final vuelve con ánimo.\nTrato de entrenar 3 veces a la semana y también los fines de semana. Pero no todos los entrenamientos son solamente correr, sino también hago sesiones de ejercicios más funcionales, tipo crossfit.\nCreo que el mayor sacrificio es lograr la constancia. Al terminar el día uno está muy cansada, pero te animas, entrenas y tu estado de cansancio desaparece. Como todo en la vida, se requiere esfuerzo y constancia para conseguir tus metas. Pero cuando haces ejercicio, en general son más los beneficios que los sacrificios.\nHay una gran diferencia entre los 10k y los 21k, y eso se nota cuando los corres. Para mis primeros 10k entrené bastante poco y no fue tan terrible llegar. Pero si entrenas poco para los 21, a lo mejor llegas a la meta. Sin embargo, puedes lesionarte y terminar muy molido.\nLa Maratón de Santiago tiene una magia que ninguna otra carrera tiene y es que por donde corres hay alguien animándote. Todos participan, familias enteras te dan un grito de ánimo en cada kilometro. Logra algo que poco acontecimientos consiguen en este país: Nos une.\nEn cuanto a mis expectativas para el domingo, nunca pretendo llegar a la meta con tiempos exactos. Me gusta disfrutar, terminar bien y alcanzar una mejor marca que el año anterior. Para este año, mi mara a alcanzar es 2 horas y 15 minutos. Con eso quedo feliz.\nFelipe Martínez: “Sólo necesito mis zapatillas, mis ganas de correr y la compañía de una buena música”\nDesde que comencé a correr cambio mucho mi vida. Soy amante del futbol y desde niño practico este deporte, pero desde que comencé mi vida laboral como ejecutivo bancario el estrés me fue consumiendo. Y jugar futbol no era la solución para liberar las tenciones, sino que todo lo contrario. En ese momento decidí ir a una tienda y comprar unas buenas zapatillas para comenzar a correr. Ahora mi vida es mucho más activa, disfruto correr al aire libre, y lo mejor de todo es que boto las malas vibras y me cargo de buenas vibras y de más energías.\nAntes mi vida era más sedentaria, jugaba uno o dos partidos por semana, porque cuesta mucho organizar un partido de futbol. Ahora, para hacer este deporte sólo necesito mis zapatillas, mis ganas de correr y la compañía de una buena música. Disfruto mucho más y mi concentración mejoró.\nPara prepararme para esta maratón, dedique entre 3 a 4 días de entrenamiento por semana. Tuve sacrificios, como hacer dieta durante tres meses y dejar el alcohol, lo que involucró abandonar el carrete.\nEsta va a ser la segunda vez que corro 21k, que es muy diferente que correr 10K, debido que el sacrificio, el esfuerzo y la concentración es mucho mayor. Por otro lado hay una preparación previa que no es de unas semanas, sino que de meses.\nLo especial que tiene la Maratón de Santiago es la gente, ver familias completas, abuelitos, jóvenes y niños, dándote apoyo y animo. Es lo mejor, realmente es una fiesta del running.\nMis expectativas para el domingo son disfrutar la carrera al máximo, desde que voy a buscar mi kit hasta que termina la maratón. Y la marca que quiero conseguir es mejorar mi tiempo del año pasado, que fue de 1 hora y 57 minutos.\nAlejandra Atria: “Terminar la maratón, ya me hace muy feliz”\nSiempre he hecho deporte, correr hace sentirme feliz. Siempre me ha hecho sentirme bien y libre. Dedico cinco días a la semana a entrenar. Para mí un sacrificio es correr con calor o levantarme temprano los sábados y domingos durante cinco meses.\nLa del domingo será mi primera Maratón en Santiago y espero disfrutarla. Correr los 42k es totalmente distinto. En una maratón se desafía la voluntad del ser humano, es una carrera que se corre con las piernas, con el corazón y con mucha cabeza. Correr esa distancia es una sensación única.\nLo del domingo lo tomo como una fiesta. Ya pasó lo más duro, que fue el entrenamiento. Ahora sólo hay que concentrarse y lograr cumplir con los 42 kilómetros.\nNo espero conseguir alguna marca en especial. Mi tiempo es de 4 horas y 30 minutos. Si lo logro bajar sería muy bueno. De lo contrario, terminar la maratón, ya me hace muy feliz.


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Nosotros tratamos:\nDientes Parcialmente quebrados o Astillados\nDientes Flojos Debido a un Trauma a la Boca\nDientes Noqueados Debido a un Trauma a la Boca\nEmpastes Dentales Sueltos o Flojos\nCorona Dental Rota o Desprendida\nEmergencias Dentales Relacionadas con Frenos Dentales (es decir, cables rotos, brackets desprendidos)\nSi está experimentando una de estas emergencias dentales, contacte a Absolute Dental inmediatamente para que uno de nuestros dentistas de Las Vegas lo vea lo antes posible.\nContacta a Nuestro Equipo de Emergencia Dental\nFAQs Sobre Emergencias Dentales y Nuestros Servicios Dentales\nSi tiene una emergencia dental, debe buscar tratamiento inmediatamente. Llame a nuestra línea de emergencia dental – Llame al (702) 744-8009 para hablar con un dentista certificado en cuestión de minutos a través de la web o aplicación móvil.\nNo necesita una cita para una emergencia dental. Mientras tanto, haga lo posible por enjuagarse la boca, detener la hemorragia y conservar el diente en leche, solución salina o agua (si se le ha caído el diente). La aplicación de una compresa fría le ayudará con la hinchazón y el dolor hasta que reciba tratamiento.\nUna emergencia dental generalmente implica riesgos inmediatos para el paciente, incluido el riesgo de infección o pérdida de dientes permanentes. Además, el paciente suele experimentar un dolor intenso que no puede aliviarse con remedios caseros y requiere un tratamiento profesional.\nAlgunos ejemplos de una emergencia dental son: dientes caídos, dientes agrietados o astillados, abscesos en los dientes o daños en las encías o la lengua.\nMuchas de estas situaciones son el resultado de un trauma inesperado en la boca o de un impacto repentino que dañó los dientes. Aprenda más sobre lo que se clasifica como una emergencia dental aquí.\n¿No Tiene Seguro? No Hay Problema. Prueba Nuestro Programa de Smile Saver\n¿Ofrecen Exámenes Virtuales?\nSí. Llámenos ahora mismo para hablar con un dentista certificado en minutos a través de la web o de la aplicación móvil. Podrán acceder a su situación, potencialmente prescribirle medicamentos para su dolor, y referirlo a un dentista para que lo vea en persona.\n¿Absolute Dental Ofrece Citas Para el Mismo Día y Visitas Sin Cita Previa?\n¡Sí, y sí! Si necesita atención dental, cualquiera de nuestros dentistas estarán encantados de verlo el mismo día si hay disponibilidad. Sólo llámenos para ver qué lugar puede atenderlo a la hora que le sea más conveniente. También puede visitar cualquiera de nuestros centros de Absolute Dental en horario de oficina y nuestro equipo lo atenderá lo antes posible. Nuestro objetivo es hacer que la excelente atención dental sea accesible para todos, por lo que siempre acomodaremos las citas del mismo día y las visitas sin cita previa cuando sea posible.\n¿Cuál Es el Mejor Analgésico Para el Dolor de Muelas Severo?\nSi tiene un dolor de muelas, algunos remedios temporales incluyen medicamentos de venta libre para el dolor (ibuprofeno, paracetamol, etc.), enjuagar la boca con agua salada tibia, pasar el hilo dental alrededor del diente dolorido para desalojar cualquier cosa que pueda estar causando la molestia, usar un gel anestésico dental, dormir con la cabeza ligeramente elevada y aplicar aceite de clavo en la zona. Aunque esto ayuda a corto plazo, asegúrese de programar una cita con su dentista para un tratamiento profesional lo antes posible.\n¿Cómo Puedo Dormir Con un Dolor de Muela?\nCuando se experimenta un dolor de muela, puede ser difícil dormir. Antes de que pueda acudir al dentista para recibir tratamiento, intente tomar ibuprofeno o acetaminofén para aliviar el dolor y luego levante la cabeza con una almohada adicional. Mantener la cabeza elevada evita que la sangre corra hacia el diente, lo que puede intensificar el dolor. También puede intentar enjuagarse la boca con agua salada tibia y aplicar una bolsa de hielo justo antes de acostarse.\nTratamiento Para Emergencias Dentales\nEl tratamiento de las emergencias dentales comienza antes de llegar a la oficina del dentista. Debe tomar las siguientes precauciones y acciones generales antes de llegar:\nSi estás sangrando: Vaya inmediatamente al hospital si tiene un sangrado excesivo, sospecha que se ha roto la mandíbula o experimenta una hinchazón grave.\nSi ha perdido un diente: Mantenga el área dentro y alrededor del diente o dientes limpios y libres de suciedad y desechos enjuagando con agua tibia. Además, ponga el diente en la leche o manténgalo en la boca si es posible.\nSi tiene hinchazón: Aplique compresas frías para controlar la hinchazón.\nEn todos los casos de emergencias: El dentista necesitará examinar tus dientes y encías para determinar lo que pasó. El dentista también le hará preguntas sobre el incidente que causó el problema y le pedirá información sobre su historial médico. Sólo entonces el dentista podrá determinar el método de tratamiento correcto para la emergencia.\nLas emergencias dentales requieren la atención inmediata de un dentista. Si alguna vez tienes la duda de que tienes una emergencia dental, debes contactar con un dentista inmediatamente.\nEstar preparado para las emergencias dentales de antemano te da la mejor oportunidad de éxito. Si no tienes un dentista actual, no dudes en guardar nuestra información de contacto en tu cartera o bolso para que puedas llamar rápidamente y llegar a nuestra ubicación más cercana. Si estás buscando un dentista de Las Vegas sin seguro, tenemos opciones de pago flexibles disponibles.\nEstoy contenta de que atiendan a mis hijos aquí\nPara mi todos son muy amables y dedicados en su trabajo, estoy contenta de que atiendan a mis hijos aquí\nGoogle - Claudia M.\nMe gusta traer a mi niño aqui, muy amables\nGoogle - Elia N.\nMi experiencia con los braces muy agradable, les recomiendo 100%\nEl equipo de Ortho Flamingo fue espectacular, en cuanto llegue a mi cita me llamaron a tiempo, la chica de…\nYelp - Saily S.\nSeñas y Síntomas de Una Emergencia Dental\nSi has tenido un golpe en la boca, la hinchazón es a menudo uno de los primeros síntomas. Sin embargo, si repentinamente experimenta una hinchazón de los labios, las encías, la lengua u otras áreas de la boca con una causa obvia, puede ser un signo de algo grave. A veces puede ser tan simple como que las partículas de comida se hayan metido entre los dientes o las encías y estén causando irritación.\nOtras veces, causas más serias como quistes, infecciones y posiblemente cáncer oral están en la raíz de la hinchazón, y la detección y el examen temprano por parte de su dentista es crucial para evitar complicaciones en el futuro.\nAunque tomar medicamentos para el dolor en el hogar puede hacer que el dolor dental desaparezca, siempre se debe considerar que lo que esté causando el dolor debe ser revisado por un dentista lo antes posible. El dolor es tu cuerpo diciéndote que algo va mal, y en poco tiempo un pequeño dolor en la boca puede convertirse en un problema grave. El dolor puede significar que tienes una infección bucal, que tiene el potencial de ser una condición que pone en peligro la vida, ya que puede extenderse a otras partes del cuerpo.\nCaídas de Dientes\nUn diente que ha sido golpeado se conoce como “avulsed”. Esta es probablemente la emergencia dental más común, y esta situación le sucede a más de 5 millones de personas por año. La buena noticia es que muchos de estos dientes pueden ser salvados y reemplazados por un dentista. Es crucial que no se dilate si su diente se cae, porque el tiempo es esencial para conseguir que sea reemplazado y saludable. Cuanto más tiempo lleve para ir al dentista, menos posibilidades tiene el diente de ser salvado.\nGrupos de Alto Riesgo para Emergencias Dentales\nHay muchos estilos de vida que te ponen en la categoría de riesgo de tener una posible emergencia, y saber qué hacer de antemano es la clave para mantenerte a salvo. Si practica deportes, especialmente deportes de contacto como el fútbol americano y el boxeo, use siempre protectores bucales cuando participe para reducir los riesgos. Sin embargo, las actividades diarias sencillas también pueden causar una emergencia. Muchas personas se quiebran los dientes cada año masticando hielo o usando los dientes para abrir un objeto. Evite este tipo de actividades.\nAceptamos la Mayoría Seguros Dentales\nSi tiene daños en sus dientes por una emergencia dental previa y quiere ver las opciones de odontología cosmética que ofrecemos, programe su consulta con nuestros dentistas en cualquiera de nuestras 25 oficinas diferentes. Podemos hacer que su sonrisa se vea brillante, blanca y saludable de nuevo con servicios como carillas de porcelana e implantes dentales.


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11/01/2021 | Roberto Urbina Avendaño\nEl obispo de Temuco afirma que “es posible aceptar el desafío de soñar y pensar en otra política”\nEl enfrentamiento deja un policía muerto y siete heridos; en lugar cercano un agricultor murió de un balazo\nAnte dos graves hechos ocurridos el mismo día en su territorio, el obispo de Temuco, Héctor Vargas, sdb, expresó en declaración pública que “parte de esto tiene su origen no solo en graves acciones delictuales, sino también debido a profundas injusticias y conflictos políticos, ideológicos, sociales y económicos de larga data, que tanto como sociedad en su conjunto, y la propia institucionalidad democrática que nos hemos dado, no han sido capaces de evaluar en su mérito, ni de resolverlos como se esperaba”.\nEnfrentamiento entre policías y mapuche\nUn gigantesco operativo se realizó el pasado jueves en la zona rural mapuche conocida como Temucuicui. Más de 800 policías, en decenas de vehículos apoyados por helicópteros y drones, llegaron allí para allanar 20 viviendas y capturar a 7 imputados por la justicia. Fueron enfrentados por los residentes mapuche con disparos que originaron una balacera cuyo saldo fue un policía muerto y 7 heridos. Sólo pudieron registrar algunas viviendas donde incautaron droga y armas. El allanamiento fracasó.\nA 22 kilómetros, cerca de Victoria, otro grupo mapuche ingresó al fundo “El Rosario” intentando poner letreros en los que denunciaban la usurpación de esas tierras al pueblo mapuche. El administrador del fundo, Orwal Casanova, los enfrentó y recibió un disparo en la cara que le provocó la muerte inmediata.\nLuego de lamentar esos hechos el senador por La Araucanía, Francisco Huenchumilla, quien también fue Intendente de la región, dijo que “esta película, de trágica realidad, la hemos visto repetidas veces a lo largo de más de 20 años y con diferentes actores, pero con libretos parecidos”. Agrega: “como senador de la República me duelen los muertos de uno y otro lado y presento mis condolencias, porque esto demuestra palmariamente que tenemos una enfermedad social que no ha logrado ser entendida por las elites dirigenciales”.\nMapuches desconfían del Estado\nEn su declaración, Huenchumilla afirma que “el mundo mapuche dejó de creer en el Estado, en el sentido de desconfiar de sus actuaciones, porque constata no solo el trato desigual que sufre, sino porque la experiencia le indica que cada vez que en los recodos de la historia se topa con él, sale de perdedor. ¿Cómo se van a crear confianzas si el Estado quiebra el principio de la prudencia y la oportunidad para hacer este allanamiento?”\nFinaliza Huenchumilla expresando su rechazo a la violencia: “No es el método para resolver los conflictos en una sociedad democrática, pero al mismo tiempo rechazo la actitud miope y ahistórica de la derecha que gobierna y de la centroizquierda que gobernó en el pasado, de pensar que lo que sucede en La Araucanía es solamente un problema de orden público y delincuencial”.\nPor su parte, el obispo Vargas en su declaración afirma: “nos asiste la convicción que solo la fraternidad genera paz social, porque crea un equilibrio entre libertad y justicia, entre responsabilidad personal y solidaridad, entre el bien de los individuos y el bien común. Por ello nuestra comunidad política, tiene la obligación inexcusable de favorecer todo esto con trasparencia y responsabilidad”.\nConcluye recordando palabras del Papa Francisco en su visita a Temuco, en enero de 2018: “¡Cuánto camino a recorrer, cuánto para aprender el Küme Mongen! (Buen Vivir). Un anhelo hondo que brota no solo de nuestros corazones, sino que resuena como un grito” dijo el Papa. Finaliza Vargas diciendo: “sin dudas, se trata de construir la sociedad desde otra lógica, en que aceptando el gran principio de los derechos que brotan de poseer la inalienable dignidad humana, es posible aceptar el desafío de soñar y pensar en otra política, en otra humanidad y otra Araucanía”.\nTemas: araucanía Chile Encíclica 'Fratelli tutti'


Fortnite se une a la celebración del día de Star Wars - SuperGeek.cl\nFortnite se une a la celebración del día de Star Wars\nLos trajes regresan de una galaxia muy muy lejana.\nEste 4 de mayo es un nuevo día de Star Wars y todo gira en torno a la saga, incluso los videojuegos, siendo Fortnite uno de los que no quiere quedarse fuera de esta celebración anunciando el regreso de sus anteriores colaboraciones.\nSegún anunció Epic Games, la celebración estará disponible desde el 3 y hasta el 17 de mayo, período en el que objetos y trajes de Star Wars que ya han aparecido anteriormente en el juego volverán a estar disponibles para hacer que Fortnite se transforme en una batalla intergaláctica.\nJunto con esto, también habrá misiones alusivas a la saga de películas que de completarse (cinco en total) significará obtener un estandarte del imperio. Además estarán nuevamente disponibles las espadas láser presentando la de Luke Skywalker, de Kylo Ren, de Mace Windu y Obi-Wan.\nEn cuanto a los trajes, se podrá acceder a todos los que hayan pasado anteriormente por la tienda de objetos y que actualmente no formen parte del pase de batallas como:


Tras los incidentes con el plantel de Boca Juniors, el Ministerio de Salud evalúa medidas a su regreso | Voces Criticas - Salta - Argentina\nLos disturbios llevaron a que se expusieran\nARGENTINA (Redacción Voces Críticas) La dudosa eliminación de Boca Juniors anoche en Brasil por la Copa Libertadores decantó en incidentes cuando los jugadores se enfrentaron con el personal policial que estaba prestando servicios en el estadio.\nEsto expuso al plantel del xeneixe puesto a que por unos minutos, se rompió todo protocolo sanitario implementado; por lo que ahora se espera su arribo para saber qué medidas se deberán tomar en este caso atípico que se generó motivado por las dudas en el arbitraje.\nDesde el Ministerio de Salud, ya confirmaron que se pidieron informes de lo ocurrido para poder evaluar las medidas de prevención epidemiológica que se tomarán al regreso de la delegación de Boca, que por estos incidentes no pudo volver en la noche.\n"Hay que evaluar exactamente cómo ha sido la situación. Necesitamos tener también la información del club. Tenemos que tener la información como se hace en todas las investigaciones epidemiológicas y, en función de eso, tomar una decisión", expresó Carla Vizzotti sobre lo que pasará con los jugadores de Boca Juniors.\nDebido a los incidentes, la delegación "Xeneize" no pudo regresar en la noche por lo que hoy abordará un vuelo charter a las 15 horas para trasladarse desde Belo Horizonte a Ezeiza. Boca tenía previsto emprender el vuelo charter de regreso a la Argentina a las 23.15 de anoche para llegar a Ezeiza a las 2.40 de esta madrugada.\nDEPORTES MINISTERIO DE SALUD COPA LIBERTADORES BOCA JR


XV Festival Internacional de Circo de Albacete del 10 al 20 de febrero - Noticias de Puertollano\nXV Festival Internacional de Circo de Albacete del 10 al 20 de febrero\nLlega este febrero el Festival Internacional de Circo de Albacete, importante cita cultural que convierte a la ciudad en la capital mundial del circo. Y la presentación del evento se ha realizado con un concierto de la Banda Sinfónica Municipal de Albacete, BSMA.\nAlbacete ciudad que ama la cultura y el circo\nEl alcalde de Albacete, Emilio Cruz, al referirse a este Festival, ha sido rotundo en el apoyo municipal a las artes circenses: «Albacete es una ciudad viva, una ciudad que ama la cultura y la defiende y el circo es una de esas artes que, al igual que la cuchillería, nos identifica como ciudad»\nDel 10 al 20 de febrero, se realizarán 13 galas, en las que participaran artistas de distintas disciplinas circenses con 18 números de primer nivel: malabares, humor, acróbatas, aro y cintas aéreas, magia… procedentes de todo el mundo. República Checa, Israel, Cuba, Rusia, Ucrania… son algunos de los 11 países que estarán representados en este Festival Internacional de Circo de Albacete, considerado como uno de los mejores cinco festivales del mundo, tal y como ha defendido su director Antonio Alvarez Lorenzana.\nPatrocinado por micromecenas y empresas\nLa presentación del Festival Internacional de Circo de Albacete ha contado con la asistencia del vicealcalde y concejal de Cultura Vicente Casañ, así como el concejal de Educación Jose González; la concejala de Formación y Empleo Amparo Torres, la concejala de Innovación Laura Avellaneda y el concejal de Sostenibilidad Julián Ramón García\nEl Festival cuenta con el patrocinio de micromecenas que aportan pequeñas cantidades económicas y también de empresas como Aguas de Albacete y Globalcaja.\nEntradas a la venta en www.globalentradas.com\nLa entrada XV Festival Internacional de Circo de Albacete del 10 al 20 de febrero se publicó primero en Diario de Castilla-la Mancha.


Miércoles, 18 Julio 2018 09:28\nRecursos Humanos RRHH Press. La situación del mercado laboral y la dificultad para acceder a un puesto de trabajo impacta con mayor fuerza en los colectivos vulnerables.\nEl concepto de vulnerabilidad, tal y como se concibe en la actualidad, se extiende a sectores de la población no vinculados tradicionalmente a estos colectivos, como son ahora los parados de larga duración, personas con discapacidad, inmigrantes, jóvenes en riesgo de exclusión social o personas mayores de 45 años.\n1. Tener actitud positiva. Este es el punto de partida para iniciar la búsqueda de empleo. Mantener una actitud positiva es fundamental durante el proceso.\n4. Elaborar un currículum adecuado a cada oferta. Diseñar el currículum para seducir al empleador es un aspecto clave para lograr una entrevista; el candidato debe saber llamar su atención y despertar curiosidad.\nUn mismo currículum no vale para todas las ofertas de empleo, por lo que es recomendable adaptarlo a cada proceso de selección, que no sea demasiado extenso y que esté debidamente actualizado. Además, el candidato solo debe optar por aquellas ofertas en las que cumpla con los requisitos.\n5. Conocer los distintos canales de búsqueda de empleo. En un entorno cambiante, súper conectado y muy digitalizado, los candidatos deben estar bien informados para saber dónde y cuándo hay ofertas de empleo que puedan resultar interesantes.\nDeben conocer los distintos canales de búsqueda de empleo y elegir el que más convenga en cada momento: aplicaciones, portales de empleo, redes sociales, auto candidaturas presenciales y contactos, entre otros.\n8. Cuidar la imagen personal y digital. Es necesario cuidar la imagen y mostrar un perfil profesional; el trabajo puede surgir en cualquier momento. Cuanta más gente conozca que una persona está buscando empleo, mayores serán las posibilidades de que piensen en ella cuando haya una vacante.\n9. Buscar asesoramiento. Es muy importante contar con una figura de referencia, un asesor para la búsqueda de empleo que acompañará al candidato a lo largo de todo el proceso hasta lograr el puesto de trabajo.\nArticulo Anterior Article Garrigues México obtiene por tercer año consecutivo el distintivo ‘Empresa Socialmente Responsable’\nSiguiente Articulo Grupo Integra CEE cubre 800 puestos de trabajo destinados a personas con diversidad funcional


La Parroquia de Sant Antolí y el Ayuntamiento de Aitona han organizado para el próximo 8 de noviembre una misa de acción de gracias por la beatificación de Mn. Josep Camí Camí, natural de la misma población, que encontró el martirio en 1036 durante la Guerra Civil.\nFiesta litúrgica por el obispo mártir, Salvi Huix\nEl próximo día 5 de mayo es la fiesta litúrgica de nuestro obispo Beato Salvi Huix Miralpeix. Es ya la segunda vez que podemos celebrarla después de su Beatificación, el 13 de octubre de 2013, en Tarragona.\nBeatificación de fra Tarsici de Miralcamp en Barcelona\nUn grupo de 26 frailescapuchinosvíctimas de la persecución religiosa a la Guerra Civil Española seránbeatificados el próximo 21 de noviembre, en la Catedral de Barcelona, en una celebración presidida por el cardenal Angelo Amato, prefecto de la Congregación para las Causas de los Santos.


Para festejar los 90 años de la fundación del museo, uno de los más importantes del mundo, se exhibe la obra del hermano jesuita que supo servir a tres emperadores viviendo 51 años en la Ciudad Prohibida. Una obra en cerámica, basada en sus pinturas, fue regalada al Papa Francisco por el inicio de su pontificado.\nTaipei (AsiaNews)- Un gran muestra, para festejar los 90 años de uno de los museos más famosos del mundo y la extraordinaria obra de un sacerdote jesuita en China, se inauguró el pasado 8 de octubre en el Museo Nacional del Palacio, que tiene sedes en Beijing y en Taipei. En la prestigiosa sede de Taipei, donde se custodia la mayor parte de las obras de arte del Museo, la muestra está dedicada al famosísimo artista milanés, Giuseppe Castiglione, que vivió durante 51 años en la Ciudad Prohibida y de quien este año se cumple el 300° aniversario de su llegada a China.\nDe hecho él, hermano jesuita, inmediatamente después de su noviciado, dejó Génova para ir a Portugal y luego a China, donde llegó en 1715. Teniendo dotes artísticas únicas y pudiendo servir a tres emperadores de la dinastía Qing (en orden cronológica Kangxi, Yongzheng y Qianlong), se convirtió en un artista de referencia en la historia china. Con paciencia, supo calibrar y relacionar dos tradiciones pictóricas, la china basada en la tinta y sobre papel de arroz, y la occidental, que usaba la pintura al óleo, el claroscuro y la perspectiva.\nPor primera vez, junto a los hermosísimas pinturas del Museo, entre las cuales figura el refinadísimo “Cien caballos”, llegaron a Taipei dos pinturas más, que eran conservadas en la casa de descanso Pío Instituto Martínez de Génova, junto a otras obras que eran custodiadas en la Biblioteca Nacional Francesa, en París y en el Metropolitan Museum of Art de Nueva York, en los EEUU. Además, una entera sección está dedicada a la bellísima muestra multimedia, basada en las obras del jesuita milanés, realizada por la Universidad de Estudios en Tecnología de Hong Kong y por el Engine Studios de Taipei.\nEn esta ocasión especial, la inauguración fue introducida por los discursos de la directora del Museo, por el presidente Ma Ying-jeou y por el vicedirector del Museo de Beijing. Estaban presentes, además de una gran cantidad de personas, numerosas autoridades internacionales, tanto diplomáticas como académicas.\nEntre los otros, estuvo también el propietario de la industria de cerámica Franz, quien había regalado a Ma Ying-jeou una obra en cerámica basada en los caballos de Castiglione, que luego fue ofrecida al Papa Francisco, también él jesuita, durante la misa de inicio de su pontificado.\nCastiglione está viviendo un año especial, después del gran suceso de la película documental transmitida en China el pasado 30 de septiembre -que fuera transmitida también en Italia-, producida por Jiangsu TV (Nanquin) y Kuangchi Program Service (Teipei). Justo la noche del miércoles 30 de septiembre se realizó la primera transmisión, para un centenar de espectadores privilegiados, en Milán, tierra de origen del artista. Por otro lado, esta película documental lleva por título “Giuseppe Castiglione en China: pintor imperial, humilde siervo”.\nSimultáneamente, también en Italia pero esta vez en Florencia, en la iglesia de la Santa Cruz- está en curso una muestra digital multimedia sobre la obra de Castiglione, la cual realmente merece ser visitada.\nLa humildad, las dotes artísticas y la laboriosidad de este artista lo hacen único en el arte internacional. Obras de dos mundos, el europeo y el chino, que artística y culturalmente parecen muy distantes. Su herencia permite continuar un diálogo y un encuentro que transciende todas las posibles diferencias o puntos de vista divergentes. No es casualidad que el emperador Qianlong le haya confiado a Castiglione, que ya tenía una cierta edad, incluso el proyecto y la construcción de los pabellones occidentales del Antiguo Palacio de verano, en la periferia de Beijing: sólo un “humilde artista” podía iniciar, con gran dedicación y con pasión, una empresa de tal envergadura y nivel.\nSus obras ahora representan tanto el orgullo nacional chino como la pasión artística propia del período posterior al Renacimiento europeo, en el cual Castiglione se formó, como joven artista, en Milán, donde todavía se conserva- en los archivos diocesanos- su certificado de bautismo, fechado en el año 1688.\nDesde esta semana, los tesoros de su arte, dejarán boquiabiertos a los visitantes de cualquier procedencia, que entrarán en los próximos cuatro meses en el Museo de Taipei para contemplar el extremo cuidado, hasta el más mínimo detalle, y su indescriptible belleza.\n12/10/2015 00:00:00 - Asia del Este China Taiwan


▷ Batidos Licuadora - Compra Barato | MueblesHogar.Net\n+ batidos licuadora Las mejores ofertas en MueblesHogar.Net.\nRecetas de batidos si pretende licuadoras y batidoras\nSelección al comprar diez mejores licuadoras si pretende batidos\nLa textura de este líquido será con parte de la pulpa de la fruta y la consistencia es casi líquida. A los zumos no se les añade ningún otro producto, como leche o agua, aunque sí que se pueden hacer combinaciones con el zumo de diferentes frutas. En esta ocasión, vamos a hacer una batido verde muy depurativo, a base de espinacas.\nEn este punto debes tener en cuenta que este electrodoméstico no aprovecha toda la fibra, ni la piel, ni las vitaminas de la fruta o las verduras de la misma forma que lo hacen las licuadoras. Con lo que si necesitas elaborar batidos o licuados muy completos y nutritivos (por ejemplo batidos para deportistas), las licuadoras son la mejor opción porque conseguirás alimentarte con todas las vitaminas de la fruta y la verdura que estés utilizando (o de cualquier otro alimento. Hola Mónica, gracias por contactar con nosotros.\nEn parte, el inicio de la confusión se encuentra en que en demás idiomas, como el inglés, se llama licuadora (blender) a la batidora relacionado con vaso. Hay muchas recetas en las que necesitamos hacer estos pequeños puntos y con una mezcladora de vaso podremos inventarlo fácilmente. Por ejemplo, siempre que queremos hacer una pasta de verduras, necesitamos triturar antes los ingredientes; asimismo si queremos hacer una bizcocho, una tarta ahora un batido natural relacionado con frutas. Quizá ya poseas tus recetas favoritas relacionado con zumos y batidos, ¿por qué no darles una toque especial con demás ingredientes? Prueba por prototipo a cambiar la tortazo de los batidos conveniencia bebidas vegetales, sustituye ellas agua mineral por agua de coco o juega un poco con las especias para obtener nuevos matices de sabor.\n¿Lo tienes un poco más y más claro? Si lo que te interesa es preparar jugos exprimidos href="http://muebleshogar.net/accesorios-bombillas/flos lampara parentesis de frutas y hortalizas, necesitas una licuadora ahora un extractor.\nTe recomendamos utilizar la opción MAX para frutas y verduras frescas. Te recomendamos utilizar el accesorio para batidos de frutas y así lograr los resultados más deliciosos. Recuerda que debes retirar el vaso graduado de la tapa y encajarlo en el accesorio para batidos. De este modo se evita que los trozos de fruta sin triturar, puedan pasar desde el accesorio al batido que te estás preparando.\nMás recetas de licores en tu licuadora\nTambién, la licuadora termina separando la pulpa de la piel (por ejemplo en las frutas) lo que puede significar perder ciertas vitaminas que se encuentran en estas pieles. Sin embargo, Las principales características de una batidora de vaso son que funciona a partir de unas aspas que trituran las sustancias que se colocan dentro del vaso. El vaso href="http://muebleshogar.net/muebles-sillas/indual-mobiliario indual mobiliario de una batidora es a la vez el contenedor de los productos iniciales como del líquido final que se obtiene. A diferencia de la licuadora, no se produce una separación entre la pulpa y la piel. La batidora tritura todas las sustancias hasta crear una sustancia líquida más o menos consistente que conserva la mayoría de los productos iniciales.\nEn el batidora de vaso alcanzas preparar batidos de frutas y verduras, añadiendo existen hoy en dia trozos de frutas, tortazo o agua. Incluso alcanzas elaborar smoothies saludables, ya que modelos como la batidora SilentMixx cuentan con un programa especial para triturar fruto con zumo o leche sin que la textura posea grumos. Estas son las inversiones en principales ventajas de un batidora de vaso. Conforme vamos a ver con continuación, con la licuadora no podemos hacer parte de estas funciones, no obstante más aún precisa si codiciamos extraer el jugo relacionado con las frutas y hortalizas.\nLa clave está arriba combinar diferentes productos relacionado con temporada cada día si pretende conseguir todo su gusto y beneficiarnos todas bajo propiedades. Anímate a degustar estas 13 recetas relacionado con licuadora en casa si pretende exprimir al máximo las inversiones en frutas y verduras arriba casa. Son bebidas arriba las que rápidamente se extrae ellas líquido al comprar frutas también verduras, de manera que embargo quedan rastros de pulpa en la bebida. El extracción del líquido se suele hacer con un licuadora, de manera que ellas líquido obtenido también encierra las vitaminas de el piel, aunque se logra obtener un resultado análogo si pasamos por una colador el zumo extraído de la fruta o verdura. El zumo es el líquido extraído de la fruta y verdura, bien de forma manual haciendo presión sobre la fruta o mecánica, por medio de exprimidores.\nEl gran libro de los zumos (Alimentación...\nHomgeeek Batidora de Vaso, Licuadora Profesional...\nDisponemos de batidos licuadora.\nbatidos licuadora «batidos licuadora»\nCecotec Licuadora Extreme Titanium 19000 XXL para...\n54,90 EUR 51,90 EUR\nLicuadora portátil, licuadora USB eléctrica,...\nENTRADAS RELACIONADAS - Batidos\nMueblesHogar.Net «Batidos Licuadora – Accesorios Licuadoras»\nRadiador toallero ZEHNDER Mosquiteras enrollables


Homenaje a John Cage.\nReinaldo Amién G.\nLa acción del silencio.\nUn individuo cualquiera, ante una determinada cantidad de personas que lo observan, un profesor, su asistente, una amiga, algunos conocidos, otros no tanto…\nEl individuo coloca una silla maltrecha, medio recostada a una pared, busca un basurero colmado de residuos y se lo arrima a la silla. Toma su bolso y saca un par de camisetas, una rota y sin mangas, la otra de una tenue combinación de rayas color pastel; se las pone y después toma un pantalón negro, un sombrero anaranjado y termina de vestirse. Del compartimiento que está a un lado del bolso, saca unos anteojos desarmados, con un solo lente, y se los pone; después, de un pequeño recipiente, toma un poco de maquillaje y se dibuja un punto blanco en el extremo de la nariz.\nEl individuo se pone de pie delante de las personas que lo observan y grita:\nIrrumpe el sonido de un silbato.\nEl individuo, se quita los anteojos, el sombrero, las dos camisas; para quedar vestido con las ropas que traía al inicio. Toma una hoja de papel y escribe en ella la siguiente leyenda:\nEl individuo se va…\nAl individuo se le ha visto antes con el mismo sombrero y preguntándose cosas extrañas.\nNota: el texto anterior fue escrito dos días después del la ejecución del Performance.\nPara el diseño del performance que finalmente titulé “homenaje a John Cage”, tomé como eje creativo al silencio, tanto sonoro como físico, con el propósito de acercarme al concepto de la no-acción, pero con carácter provocativo y no pasivo.\nAdemás como elementos de contraste y generadores de tensión, dispuse un espacio escénico, en el que supuestamente tienen que sucederse las “acciones”, a partir de la colocación de elementos de utilería tomados al azar. En seguida me coloqué elementos de vestuario, que sugieren la “aparición” de un personaje.\nLuego me coloqué en frente de los observadores y escuchas, y no realizo movimiento ni emito sonido alguno durante cuatro minutos, con excepción de mis ojos que buscan los de cada uno de los presentes y que sirven de vínculo esencial de retroalimentación.\nEl final de la presentación lo determina el sonido de un silbato que sopla un individuo del público, al cual se le solicitó ayuda previamente.\nEl sonido, al igual que el silencio es capaz de provocar reacciones en el espectador, le insinúa la ausencia de algo que ya no está, que debería estar o que estará. A partir de esto y desde mi experiencia como actor me surge una pregunta: ¿Si la esencia del teatro es la acción, la del Performance es la reacción?\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 19:41 No hay comentarios:\nParte del registro de acciones.Festival Internacional Cita a Ciegas, Febrero 2009, Cusco Perú\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 20:38 No hay comentarios:\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 12:35 No hay comentarios:\nFestival Internacional de Performance Cita a Ciegas, Cusco, Perú. Febrero 2009\nMovidos por un deseo de consolidar un colectivo que se lance a la exploración del lenguaje performativo particularmente, el colectivo Sumacero abre sus posibilidades a experiencias más allá de lo académico. Es por ello que la oportunidad de participar en un festival en performance constituye una gran oportunidad, no sólo como espacio de exploración, sino además como opción para conocer el trabajo de colegas con mucha más experiencia en otras latitudes (con un movimiento más fuerte en relación a este lenguaje), crear contactos, ampliar conocimientos y finalmente compartir parte de su experiencia académica y de su proceso de investigación con otro/as.\nPor diferentes razones, el colectivo no logra concretar la participación de todo el grupo, sin embargo logra ser representado por una de sus integrantes, Grettel Méndez, la cual asiste del de febrero.\nEl colectivo participa con tres acciones muy concretas:\n2 acciones en espacios públicos (una individual y una de construcción colectiva)\nLa realización de un conversa torio, en el cual comparten su experiencia del Seminario en la Universidad Nacional y parte de su proceso de investigación.\nAcciones en espacios públicos:\nMediante el uso de la intervención como medio para accionar, el colectivo lleva a cabo dos acciones específicamente.\nA. Cita a ciegas a la distancia: acción de construcción colectiva.\nUna de ellas es construida a la distancia a través de la mediación tecnológica, es decir el mediante el uso de correo electrónico. Dicha propuesta la nombran Cita a ciegas a la distancia.\nA partir del concepto de encuentro, el cual vienen trabajando desde el año pasado, idean formas de lograr llevar a cabo uno a la distancia. Para ello se hace necesario que su representante les escriba una especie de diario con sus observaciones, descripciones y percepciones sobre su experiencia en Cusco. A partir esa información, el resto del colectivo construye desde Costa Rica, junto con ella, la propuesta.\nDe esto surge una acción cuyo eje fundamental es accionar a partir de la condición de Grettel como extranjera, extraña. Aprovechando además la conexión con la propuesta de acción individual que ella lleva, la cual tiene que ver con líneas divisorias, límites y fronteras…\nLa idea entonces, es evidenciar su condición de extranjera El lenguaje, la desorientación, el desconocimiento de costumbres, significado de términos son parte de las estrategias para el accionar.\nB. ¿Qué nos divide?\nContinuando con el concepto de encuentro bajo el cual el colectivo ha venido trabajando, Grettel propone una nueva relación entre: encuentro vs. desencuentro como eje transversal, incorporando el uso de nuevos conceptos: la división, el límite y las fronteras simbólicas.\nPara ello, hace uso de la intervención de espacios públicos en un recorrido de larga duración (3 horas aproximadamente), desplazándose por algunas de las calles de Cusco, interviniendo diferentes plazas de la ciudad. Inicia en el Hostal en el cual los diferentes participantes han estado hospedados, de allí mediante la consulta a los transeúntes, llega a los diferentes lugares de destino (haciendo evidente su condición de extranjera); llega luego frente a la plaza Regocijo, para dirigirse posteriormente a la plaza San Francisco, luego a la plazoleta Sta. Teresa, para terminar en la plaza del tricentenario.\nRealiza una serie de entrevistas a la gente que encuentra a su paso, consultándoles mediante la pregunta ¿Qué nos divide?, que consideran ellos que los divide como personas, qué los limita o que fronteras encuentran en su vida cotidiana o en el contexto como seres humanos. Las respuestas son registradas en papel, para ser utilizadas al final en la intervención de la última plaza.\nOtra estrategia de intervención fue el uso de la tiza. Durante el recorrido, escribe palabras o frases sobre las aceras, calles o en las plazas, que aluden a la división, a los límites o condicionamientos sociales a los cuales somos sometidos como sujetos. En la última plaza intervenida, esta acción es realizada con ayuda de los presentes.\nLas plazas además son intervenidas mediante el uso de la línea como metáfora, para lo cual utiliza cinta policíaca amarilla la cual tiene inscrita la palabra PELIGRO/DANGER\nEn ambas acciones, la participación pública es fundamental, por lo que nuevamente se explora en una construcción colectiva del evento. El elemento imprevisible es fundamental, dado que la aparición de acontecimientos fortuitos o inesperados pueden conducir a situaciones, direcciones y respuestas completamente inesperadas.\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 11:44 No hay comentarios:\nRegistro del Performance Encuentros\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 11:35 No hay comentarios:\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 11:32 No hay comentarios:\nPublicado por COLECTIVO SUMACERO en 11:25 No hay comentarios:\n► 15/03/09 - 22/03/09 (9)\nSan José/Heredia, Costa Rica\nEl colectivo Sumacero nace en el año 2008, en el marco del Seminario en estudios del performance y performance art, opción que la Universidad Nacional abrió en ese año para optar al grado de licenciatura. Está conformado actualmente por 5 integrantes, todos de formación teatral, graduados de las Universidades de Costa Rica y Universidad Nacional. Sus integrantes son: Alonso Alfaro, Yorlenny Alpízar, Reinaldo Amién, Grettel Méndez e Isaac Talavera. Entre sus intereses como colectivo están la exploración del performance, la acción y la intervención como lenguajes alternativos a su quehacer teatral, como posibilidades de una mirada y formas diferentes de impactar en los públicos de manera más directa y vital.


Hispanos en Miami « Key Biscayne Portal Keybis\nHispanos en Miami y Florida siguen aumentando\nCasi la mitad de todas las personas que se mudaron a la Florida el año pasado fueron hispanos, según nuevos datos que dio a conocer la Oficina Nacional de Censos de Estados Unidos.\nDe los más de 290,000 nuevos residentes que pasaron a vivir en el estado en 2014, aproximadamente 141,000 son hispanos.\nLas areas con mayor crecimiento de poblacion hispana fueron los condados Miami-Dade, Broward y Orange.\nMiami-Dade aumentó en 27,000 nuevos residentes hispanos, Broward creció en más de 17,000 hispanos y Orange creció en casi 15,000 residentes hispanos.\nEn el condado Miami-Dade en 2010 ya casi el 70% de la poblacion era hispana, segun el censo.\nEl segmento de residentes de la Florida que tienen más de 65 años aumentó en un 19.1 por ciento, con relación al 18.6% que tenía antes, lo que convierte a la Florida una vez más en el estado con un porcentaje más alto de residentes ancianos de todo el país.\nEl Condado Sumter, situado al noroeste de Orlando, fue el único condado a nivel nacional donde los ancianos son la mayoría de la población.\nEl año pasado, los hispanos componían el 24% de los residentes de la Florida, un poco más alto que en el 2013. Los residentes afroamericanos alcanzaron cerca del 16.8% de la población, y los asiáticos alcanzaron el 2.8 por ciento de los residentes. La mayoria de la poblacion en el estado es de blancos no hispanos, con un 55%.\nSony Open + Ultra Music:


'Street style' en el Museo del Traje | Fashion Blend\n‘Street style’ en el Museo del Traje\nLa afluencia de jóvenes es destacable y he aprovechado una de mis visitas a la exposición citada, “Meses de Diseño Emergente”, para fotografiar algunos looks, con las gafas de sol como complemento imprescindible.\nA la derecha, Manuel J. Romero, autor del blog “El Señor de las Gafas Amarillas” que como no podía ser de otro modo lucía gafas de este color de Jo&MrJoe.\nEn la imagen inferior a la izquierda Ángela González, de Málaga, con vestido de Zara y gafas de sol de Lefties. Una de las cosas que más le han gustado del Museo es el espacio dedicado a Fortuny.\nSi hay un complemento veraniego son sin duda las gafas de sol y este ‘street style’ del Museo del Traje es una pequeña muestra de colores, formas y estilos para llevarlas.\nEn la imagen inferior Eleonora Fava, italiana, que trabaja como asistente de comunicación y márketing en No solo una idea. Toma nota de su bolso transparente porque a este complemento dedicaré el próximo ‘street style’.


Huawei Edge, ¿un smartphone con cuerpo de aluminio? - AndroidAyuda\nHuawei Edge, ¿un smartphone con cuerpo de aluminio?\nPublicado el 11 de abril, 2013 • 19:31\nHuawei, la compañía china, pretende lanzar un nuevo buque insignia próximamente, que contaría como característica principal, con un cuerpo de aluminio unibody. Esto sería un salto de calidad muy importante, que le conferiría un nivel mucho más premium, que hasta ahora solo habían alcanzado en lo que a componentes técnicos se refiere. Hablamos del Huawei Edge.\nEl iPhone 4 marcó el inicio de lo que iba a ser en el futuro un smartphone con un buen diseño. Desde que se lanzó el dispositivo de Apple, muchas son las compañías que han intentado imitar el diseño del mismo, con carcasas de cristas. No obstante, parece que eso ya ha quedado atrás y que el futuro y el presente es el aluminio. Y hablamos de los smartphones, porque portátiles como el Mac Book Pro ya contaban con un cuerpo de aluminio unibody.\nAhora sería el nuevo Huawei Edge el que podría llegar al mercado con un cuerpo de aluminio unibody. ¿Es mejor el aluminio que el plástico? Realmente no tiene por qué serlo, pero el aspecto que tiene es mucho más premium y de una calidad mucho mayor, algo que es muy relevante de cara a conseguir ventas entre los usuarios.\nEn lo que respecta a las características técnicas, contaría con una pantalla de 4,9 pulgadas con una resolución Full HD. Además, el grosor del smartphone sería de tan solo 6,3 milímetros, por lo que también entraría en la lucha de los terminales más delgados del mundo. Sobre el procesador solo se sabe que llegaría con un chip de cuatro núcleos, acompañado por una memoria RAM de 2 GB. Una cámara de 13 megapíxeles y una memoria de 2.600 mAh cerrarían la lista de características conocidas, junto a las dos posibilidad de memoria. El Huawei Edge llegaría tanto en una versión con memoria de 16 GB, como en otra con memoria de 32 GB.\nEl lanzamiento del nuevo Huawei Edge podría producirse a mediados de este año 2013, aunque no sería raro que no llegara hasta septiembre. En cualquier caso, no es una mala noticia que una compañía como Huawei decida luchar contra otras grandes como Apple y Samsung en cuestión de diseño.


SVT-40 - El Gran Capitán\nMensaje por Blas de Lezo » 28 Sep 2010 17:37\nEl SVT-40 (siglas de Samozaryadnaya Vintoka Tokareva Obrazets 1940 goda; que significa Fusil Semiautomático Tokarev Modelo 1940). Un fusil semiautomático que entró en servicio en la segunda guerra mundial\nEl SVT-40 debe su origen al ingeniero ruso Fedor Tokarev, que renunció a un fusil semiautomático accionado por retroceso y se concentra en el sistema accionado por gases.\nCalibre: 7,62 x 54 Russian.\nCapacidad de carga: 10, cargadores separables doble hilera.\nLongitud total: 1.222 mm\nLargo del cañón: 625 mm\nRayado del cañón: Convencional, 4 estrías a dextrógiro.\nSistema de disparo: Semiautomático, con aviso de carga agotada.\nSistema de cierre: Acerrojado basculante por tetón trasero. Recuperación por toma de gases sobre el cañón.\nSistema de seguridad: Seguro de palanca rotativa detrás del gatillo.\nSistema de puntería: Punto de mira en poste protegido por túnel. Alza tangencial de lámina abierta con reglaje de altura hasta 1,500 metros.\nVelocidad inicial (Vo.): 768 m.s.\n-\tConstrucción integral de acero.\n-\tPalanca de montar a la derecha.\n-\tRetén por detrás del cargador.\n-\tPestillo de desarme detrás del cajón de mecanismos´\n-\tCaja y guardamanos de madera.\n-\tBocacha compensadora de gases.\n-\tAlza sobre la recámara.\nMensaje por FJavier » 28 Sep 2010 22:39\nUnas imágenes para ilustrar el tema:\nMensaje por Blas de Lezo » 28 Sep 2010 22:52\nGracias, algunas no las tenía.\nMensaje por Triton » 28 Sep 2010 23:07\nY aqui, muchas mas.\nMensaje por Blas de Lezo » 28 Sep 2010 23:56\nTriton escribió: Y aqui, muchas mas.\nMuy buenas fotos Triton, intentaré poner algunas que no estén repetidas, gracias.\nMensaje por Blas de Lezo » 29 Sep 2010 17:48\nEsta arma era una versión mejorada del SVT-38, mucha más refinada y ligera. Al iniciarse la invasión alemana (1941), el SVT-40 estaba ampliamente distribuido en el ejercito rojo. Durante los primeros meses de la guerra el ejercito rojo perdió cientos de miles de estos fusiles. Aunque las tropas alemanas no fueron las únicas que lo capturaron, pues las tropas finlandesas también capturaron una gran cantidad de ellos, haciendo uso de ellos contra sus antiguos propietarios. Uno de los aspectos más curiosos de este fusil es que logró despertar tanto las simpatías en un bando como las críticas en otro, a los soldados alemanes les gustaba mucho este fusil.Tanto que era una pieza muy apreciada por los alemanes que lo veían superior al gew-41. De hecho el ejercito alemán llegó a renumerar a los SVT-40 capturados al enemigo, e incluso editó un manual de mantenimiento.\nSin embargo los rusos no les gustaba el arma por ser difíciles de mantenimiento y reparación, siendo sustituido progresivamente por el PPSH-41.\nMensaje por Blas de Lezo » 29 Sep 2010 18:04\nhttp://img337.imageshack.us/i/9b437405c ... 16c1f.jpg/] [/URL]\nhttp://img196.imageshack.us/i/bundesarc ... 1i198.jpg/] [/URL]\nMensaje por Satur » 30 Sep 2010 12:10\nQué curiosa la disparidad en la apreciación de este fusil. Muy buen tema, Blas.\nMensaje por arn159 » 05 Oct 2010 00:19\nMuy buena info, notable la apreciacion del rifle, lo personal, me parece un rifle feo, y no supera al Mosin -Nagant\nMensaje por Blas de Lezo » 06 Oct 2010 00:53\nEl fusil Tokarev no fue muy apreciado por los francotiradores soviéticos por algunos de sus defectos: a partir de los 200 m su precisión no era muy buena, durante el disparo el pronunciado fogonazo de la boca del cañón delataba la posición del tirador, y el efecto del retroceso impedía realizar un segundo disparo sobre el blanco si el primero había sido errado.\nLa versión para francotirador tiene una hendidura extra para instalar la montura de una mira telescópica modelo 3.5X PU, que es ligeramente más corta que la mira telescópica empleada en las versiones de francotirador del Mosin-Nagant.\nPor último decir que este fusil fue retirado a los arsenales rusos al acabar la guerra y almacenados como reserva, pero la aparición de la carabina SKS y el fusil de asalto AK-47 lo volvieron obsoleto rápidamente al SVT.40, que en 1955 fue retirado completamente del servicio activo.\nRevista Armas nº 250.\nhttp://masmodelismo.com/rifle-tokarev-s ... t3022.html\nMensaje por Bruno Stachel » 19 Jun 2020 17:24\nEl diseño del fusil SVT-40 (siglas de Samozaryadnaya Vintovka Tokareva Obrazets 1940 goda; que significa Fusil Semiautomático Tokarev Modelo 1940) se remonta a inicios de la década de 1930, cuando Fedor Tokarev renuncia a diseñar un fusil semiautomático accionado por retroceso y se concentra en uno accionado por gases. Stalin tenía un gran interés en los fusiles semiautomáticos, así que en 1935 convocó un concurso de diseños del cual salió ganador el fusil diseñado por Serguéi Gavrilovich Simónov, que fue adoptado en 1946 como AVS-36. Los problemas del AVS empezaron a manifestarse rápidamente, por lo cual se convocó otro concurso de diseños en el cual participaron Tokarev y Simonov con diseños mejorados. Esta vez Tokarev fue el ganador y su arma fue aprobada bajo la denominación de SVT-38 y se esperaba que fuese el nuevo fusil estándar del Ejército Rojo. Se hicieron ambiciosos planes de producción, previendo unos dos millones de fusiles al año para 1943. La producción empezó en la Planta de armas de Tula en 1939.\nEl SVT-38 era un fusil accionado por gas, con un pistón de recorrido corto situado sobre el cañón y un cerrojo oscilante,1 siendo el pionero de esta configuración ampliamente utilizada. Hay cierto debate sobre quién fue exactamente el primero en idear este sistema de operación, ya que el sistema del SVT es considerablemente parecido a los diseños contemporáneos de Dieudonne Saive. Este diseñaría más tarde el fusil FN FAL, que emplea el mismo sistema de operación del SVT.\nEl SVT-38 estaba equipado con una bayoneta y un cargador extraíble de 10 cartuchos. El cajón de mecanismos tenía la parte superior abierta, lo cual permitía recargar el cargador con los peines de cinco cartuchos del fusil Mosin-Nagant. Normalmente, cada fusil venía con tres cargadores. Eran características sumamente avanzadas para su época el regulador de gases, el freno de boca y los rieles para montar miras telescópicas tallados en el cajón de mecanismos. La versión para francotirador tiene una hendidura extra para instalar la montura de una mira telescópica modelo 3,5X PU, que es ligeramente más corta que la mira telescópica empleada en las versiones de francotirador del Mosin-Nagant.\nhttps://warshistory.ru/raznoe/strelkovo ... story.html\nMensaje por Bruno Stachel » 19 Jun 2020 17:33\nl SVT-38 recibió su bautismo de fuego en Finlandia. La reacción inicial de la tropa ante el nuevo fusil fue negativa. Les parecía demasiado largo y voluminoso, difícil de mantener y los cargadores solían caerse solos. Algunos de estos problemas pueden atribuirse al poco entrenamiento y a un incorrecto mantenimiento, pero otros eran debido a fallos de diseño. La producción del SVT-38 cesó en abril de 1940, tras haberse fabricado unos 150 000 ejemplares. Al mismo tiempo, una versión mejorada denominada SVT-40 entró en producción. Este era un diseño más ligero y refinado, que incorporaba un sistema sujeta-cargadores mejorado. El guardamano y la culata eran de una sola pieza y la baqueta estaba almacenada bajo el cañón. Otros cambios se hicieron para simplificar su producción. Esta comenzó en julio de 1940 en Tula. También cesó la producción del fusil Mosin-Nagant M91/30. Como estas fábricas ya tenían experiencia tras fabricar el SVT-38, la producción aumentó rápidamente y se estima que se fabricaron unos 70 000 fusiles SVT-40 ese mismo año.\nMensaje por Bruno Stachel » 19 Jun 2020 17:34\nDe propina, un video sobre el SVT-38\nOtro comparando el SVT-40 y el M1 Garand\nMensaje por JackHicks236 » 19 Jun 2020 20:02\n19 Jun 2020 17:34\nAdmito que es un buen arma, pero contra el Garand... no tiene ninguna posibilidad. Por cierto, has puesto el mismo vídeo dos veces.\nMensaje por Bruno Stachel » 20 Jun 2020 09:12\nEs que me gustó mucho...\nEl video del Garand vs el SVT\nMensaje por Miguel Villalba » 21 Jun 2020 01:21\nOtro gran "fierro" que nos trae el maese armero Bruno Stachel\nEl gran éxito del SVT-40 viene también de la mano de un excelente cartucho de guerra como es el 7,62x54R. Cartucho extremadamente potente y fiable con un alta letalidad a gran distancia, razón por la que hoy en día se sigue utilizando en algunas armas de tirador y ametralladoras pesadas. Por supuesto en la caza. Creo que es de los cartuchos mas longevos en uso militar que se usa hoy en día...nada mas y nada menos que desde 1891.\nMensaje por Buscaglia » 21 Jun 2020 09:00\nYo creo que la gran crítica -directamente o de forma encubierta- que se hacía a este arma era que necesitaba mucho mantenimiento para funcionar. Eso exigía dedicar horas a desmontar y limpiar el arma, cosa que lógicamente no gusta a las tropas de primera línea. Las "tropas especializadas" que no estaban siempre en combate (destacamentos de Infantería de Marina, francotiradores...) lo apreciaban más. Y parece que se encomendaba más a mujeres que a hombres francotiradores porque ellas lo cuidaban mejor.\nEn su haber, no sé si real o propaganda, tiene un avión derribado por un francotirador.\nMensaje por Miguel Villalba » 21 Jun 2020 13:37\nEs cierto que los semis tiene necesidad de una mayor dedicación en su mantenimiento. Es normal porque se basan en el correcto funcionamiento de la toma de gases para poder disparar. Para tropas que venían utilizando fusiles de cerrojo fiables y poco necesitados de mimos, eran una gran novedad. Aunque creo la velocidad de tiro eran una gran ventaja.\nPara tropas de primera linea tampoco es un problema, no están todo el día combatiendo...tampoco en la Gran Guerra.\nEntre los semis que empezaron a salir junto con el Garand fue el mas popular y exitoso. Combatieron en climas tan dispares como las estepas rusas, el centro de Europa o el Pacífico con excelentes resultados.\nMensaje por Triton » 21 Jun 2020 20:47\nLo siento Jack, pero cualquier "hierro" con cargador extraible ya tiene ventaja sobre el Garand\nLo dicho por los compañeros. Era mas delicado que un Mosin por supuesto pero era un gran arma. De los mejores para mi\nMensaje por JackHicks236 » 21 Jun 2020 22:44\nPues fíjate en el vídeo en el que compiten el SVT-40 con el M1; en el tiempo que tarda el "ruso" en cargar su arma, el "americano" puede cargar y descargar el Garand como 3 veces.\nMensaje por Triton » 22 Jun 2020 17:12\nA mi lo que me parece es que el señor del SVT es muuuuy torpe


Posted on 27 diciembre 2018\nSu ciclo de vida es de metamorfosis completa, o sea que pasan por etapas de huevo, larva, pupa y adulto. La determinación del sexo es normalmente por un sistema haplo-diploide. En este sistema, los huevos sin fertilizar (haploides) tienen la mitad del número de cromosomas encontrado en los huevos fertilizados (diploides), y ambos tipos de …\nSigue leyendo "Avispas Camoati"\nPosted on 17 octubre 2018\nRatas en las Grandes Ciudades\nEn la naturaleza, todo insecto o animal se reproduce en base al alimento que puede proporcionar a sus crías. Si tiene al alcance mucho alimento tendrá muchas crías. Si hay poco alimento disponible tendrá pocas crías. Biológicamente una pareja de ratas puede tener una descendencia promedio de 8 crías cada 3 meses, las cuales tendrán …\nSigue leyendo "Ratas en las Grandes Ciudades"\nPosted on 17 octubre 2018 17 octubre 2018\nAlarma por Fiebre del Nilo en Europa\nDesde la última actualización epidemiológica del 31 de agosto de 2018, los países europeos han notificado 530 nuevos casos del virus del Nilo Occidental (VNO) y 52 muertes. El número de infecciones por VNO reportado excede con creces la cantidad total de infecciones en los últimos cinco años. En comparación con 2017, los fallecidos son …\nSigue leyendo "Alarma por Fiebre del Nilo en Europa"\nLa Erradicación de Roedores más grande del Mundo\nEl Territorio Argentino de las islas Georgias del Sur, ocupado por el Reino Unido, se declara oficialmente libre de roedores por primera vez desde que los humanos llegaron a la isla hace más de 200 años. La organización benéfica con sede en Escocia, South Georgia Heritage Trust y su homólogo, los Amigos de la Isla …\nSigue leyendo "La Erradicación de Roedores más grande del Mundo"\nPosted on 23 abril 2018\nMuchas especies de cucarachas son plagas de suma importancia en la salud pública. La cucaracha americana, Periplaneta americana, es una de las especies de insectos más grandes que vive muy cerca de los humanos. Los fósiles encontrados son evidencia de que las cucarachas han existido por más de 300 millones de años. A pesar de …\nSigue leyendo "Cucarachas Americanas"\nPosted on 24 enero 2018\nInformación sobre Fiebre Amarilla\nActualmente en muchos medios de comunicación se mencionan las recomendaciones para viajeros, en especial a los que se dirigen a Brasil, sobre la vacunación y protección contra la fiebre amarilla. Pretendemos dar una información más detallada para una mayor comprensión de la situación, basada en fuentes de instituciones sanitarias. La fiebre amarilla es una zoonosis …\nSigue leyendo "Información sobre Fiebre Amarilla"\nPosted on 1 enero 2018 20 agosto 2018\nProblemas de Seguridad con la Vacuna contra el Dengue\nLa Organización Mundial de la Salud dijo que espera revisar los datos de seguridad de la vacuna contra el dengue de Sanofi este mes, mientras que Filipinas ordenó una investigación de su ahora suspendido programa de inmunización masiva después de que el fabricante francés dijo que realmente podría empeorar la enfermedad en algunos casos. Los …\nSigue leyendo "Problemas de Seguridad con la Vacuna contra el Dengue"\nLas avispas del género Polybia construyen grandes nidos, semejantes a globos de color gris claro caracterizados por… twitter.com/i/web/status/1… 1 month ago\nBiológicamente una pareja de ratas puede tener una descendencia promedio de 8 crías cada 3 meses, las cuales tendrá… twitter.com/i/web/status/1… 4 months ago\nDesde la última actualización epidemiológica del 31 de agosto de 2018, los países europeos han notificado 530 nuevo… twitter.com/i/web/status/1… 4 months ago\nEl Territorio Argentino de las islas Georgias del Sur, ocupado por el Reino Unido, se declara oficialmente libre de… twitter.com/i/web/status/1… 6 months ago\nLa cucaracha americana, biología, capacidades de supervivencia, usos médicos y roboticos. propark.com.ar/2018/04/cucara… 10 months ago\nChinche de la Cama como Vector del Chagas\nGarrapatas como vectores de enfermedades\nControl de Mosquitos en Grandes Áreas\nLunes a Sabado de 9 a 19 horas


Wall Street ha abierto hoy sin un rumbo claro, pero media hora después del inicio de la sesión se decantaba por los avances y el Dow Jones, su principal indicador, subía el 0,33 % en una jornada marcada por la suspensión de pagos de AMR, la matriz de la aerolínea American Airlines.\nNueva York, 29 nov.- Wall Street ha abierto hoy sin un rumbo claro, pero media hora después del inicio de la sesión se decantaba por los avances y el Dow Jones, su principal indicador, subía el 0,33 % en una jornada marcada por la suspensión de pagos de AMR, la matriz de la aerolínea American Airlines.\nEse indicador, que agrupa a treinta de las mayores empresas cotizadas de EEUU, dejaba atrás los moderados retrocesos de los primeros minutos de las contrataciones y sumaba a esta hora 37,96 puntos para colocarse en 11.560,97 unidades.\nEl parqué neoyorquino retomaba así la tendencia alcista de la pasada jornada, cuando los inversores celebraron la masiva acogida de los consumidores estadounidenses al inicio de la campaña navideña durante el pasado puente de Acción de Gracias con la mayor subida del mes en el Dow Jones, el 2,59 %.\nEn el arranque de la sesión regular en la Bolsa de Nueva York (NYSE) la cotización de las acciones de la compañía se encontraba paralizada, pero media hora después de la apertura su cotización se desplomó un 87,65 % y cambiarse a 0,2 dólares.\nAsí, apenas influía sobre el rumbo de la sesión que tras el cierre de la pasada jornada la agencia de calificación Fitch anunciase que mantiene la máxima nota posible de la deuda soberana de EEUU, en "AAA", pero rebajaba su perspectiva a "negativa" tras el fracaso de las negociaciones del "supercomité" del Congreso para alcanzar un acuerdo en la rebaja del déficit.\nEn el lado negativo de ese índice destacaban los bancos Bank of America (2 %) y JPMorgan Chase (1,82 %).


Un performer en el espacio∞tiempo – OSKAR LUKO\nACTOR, BAILARÍN, DISEÑADOR\nUn performer en el espacio∞tiempo\nEntrenamiento para la escena a partir de los Viewpoints\nEste entrenamiento es una una aproximación singular a la relación del interprete con el espacio y el tiempo, dirigido tanto a bailarinas y actrices, como a directoras, performers, músicos a cualquiera que tenga inquietudes en torno a las artes escénicas y plàsticas o el movimiento.\nLos Viewpoints tienen su origen en la danza posmoderna neoyorquina. Fueron creados por la coreógrafa Mary Overlie (six viewopoints) y luego adaptado para actores por la directora de escena Anne Bogart de la SITI Company.\nUn Performer en el Espacio ∞ Tiempo es un entrenamiento escénico creativo en el que investigamos y profundizamos en cada uno de estos parámetros en relación al espacio y el tiempo para descubrir el potencial expresivo que contiene cada uno de ellos.\nLos Viewpoints (puntos de vista escénicos) tratan de sintetizar lo que toda acción escénica contiene. Investigando de manera profunda, descubres el amplio abanico de posibilidades expresivas que guarda cada uno de ellos, sirviendo de trampolín, al interprete, para enriquecer sus composiciones.\nAbrimos nuevo grupo, a partir de enero en La Visiva\nUn Performer en l’Espai ∞ Temps un entrenament a partir dels Viewpoints amb Oskar Luko | LA VISIVA\nEl cuerpo tiene mirada


ARNIDO, Arte y Restauración: Dibujos(I).\nOrdenando un poco mi fototeca particular han aparecido algunos dibujos realizados en los últimos años y los traigo a mi blog para que los veáis. Se trata de una modalidad en la que me encuentro bastante cómodo, porque me permite experimentar con composiciones y procedimientos que a veces el encorsetamiento de la pintura por encargo, sólo en determinados casos, no te permite.\nSin embargo, en no pocos casos estos dibujos, de temática sacra, han servido como modelos para futuras obras, incluso son obras definitivas por sí mismos. En esta primera entrega las obras son: Nazareno de la Humildad( carboncillo y pastel sobre papel), de la Hdad. del Cerro, dibujo realizado por encargo del tallista Francisco Verdugo, mi amigo Francis, para la colección particular del autor de la Imagen, el profesor Juan Manuel Miñarro; y el Cristo de las Tres Caídas, de Triana( grafito y pastel sobre papel), obra también realizada por encargo.\nPublicado por Antonio Díaz Arnido en octubre 13, 2010\nPRIMER PREMIO Concurso Cartel VI Centenario Fundac...