▷ Nación - Aprueban endurecer penas por bloqueos carreteros 🥇 La Opción de Chihuahua\nLa Opción Noticias > Blog > Nación > Nación – Aprueban endurecer penas por bloqueos carreteros\nNación – Aprueban endurecer penas por bloqueos carreteros\n1 año ago330 views\nposted on Oct. 15, 2020 at 3:06 pm octubre 15, 2020\nCiudad de México. – La bancada de Morena indicó en un comunicado que “se reforman, adicionan y derogan diversas disposiciones de las Leyes General en materia de Delitos Electorales, Federal para prevenir y sancionar los Delitos cometidos en materia de Hidrocarburos, y Federal de Armas de Fuego y Explosivos; así como del Código Penal Federal, y de las Leyes General de Salud, Federal contra la Delincuencia Organizada, y de Vías Generales de Comunicación, en materia de prisión preventiva oficiosa”.\nLa Cámara de Diputados aprobó en lo general, con 266 votos a favor, dos abstenciones y 127 en contra, el dictamen que reforma y adiciona diversas normas legales, con el objetivo de armonizarlas con los cambios realizados el año pasado al artículo 19 constitucional, cuando se ampliaron los delitos que ameritan prisión preventiva oficiosa.\nEl texto vigente, establece penas de tres meses a siete años de prisión “y multa de 100 a 500 veces el salario mínimo general vigente”.\nLa razón que dan\nEn cuanto al objetivo de esta modificación, se señala en el dictamen que el aumento en las sanciones previstas en el artículo 533 de la Ley de Vías Generales de Comunicación, se debe “a que la conducta sin duda alguna conlleva implícito el dolo en su realización y ocasiona afectaciones a las vías generales de comunicación, las que deben ser protegidas por la norma con penas más severas a las que se encuentran vigentes”.\nLa conducta prevista en este artículo, se menciona, “puede ser realizada por un sujeto activo solamente”.\nEl coordinador de los diputados de Morena, Mario Delgado, celebró la aprobación de estas reformas para que opere la ampliación de delitos con prisión preventiva oficiosa.\nEl diputado Rubén Cayetano García (Morena), secretario de la Comisión de Justicia, explicó que el dictamen da cumplimiento a un mandato de reforma al artículo 19 constitucional de 2019.\n“En el artículo segundo transitorio de esa reforma se encomendó al Poder Legislativo armonizar las leyes secundarias conforme a las disposiciones constitucionales en materia de prisión preventiva oficiosa”, señaló.\nAl aprobarse también en lo particular, aceptando una reserva presentada por la legisladora de Morena Martha Patricia Ramírez Lucero, el dictamen regresó al Senado.\nTomada de Animal Político.\nCoronavirus – Cierra italia zonas más concurridas de sus ciudades\nPor alcanzar los 18 mil casos confirmados\nEuropa, en jaque ante una implacable segunda ola de coronavirus y el temor a una tercera


Comisión Intereclesial de Justicia y Paz Los caminos de la duda: Las protestas populares\nLos caminos de la duda: Las protestas populares\n¿Será, como dice Juan Gómez Martínez en El Colombiano (julio 18 2013), que “le están midiendo el aceite al gobierno”? ¿Será, como termina afirmando el citado, que “lo que pasa en nuestra patria es una campaña orquestada y apoyada, para acabar con las instituciones democráticas”?\nCuando el referido periodista y político habla de democracia hay que entender el sistema y las instituciones que favorecen y han favorecido a su clase en el poder, sin importar las necesidades y la voluntad de las mayorías.\n¡Claro que esa “democracia” así entendida tiene que dar paso a aquella otra en la cual el pueblo ejerza el poder! Hay que “democratizar la democracia” como diría Boaventura de Sousa Santos.\nSegún la visión parroquial y enfermiza de la derecha extrema, esa que divulga el uribista pura sangre Ricardo Puentes Melo, el problema se reduce a una conspiración “castrocomunista” que seguramente se ha extendido desde las FARC a todos los confines del universo, incluida España, Grecia, Egipto… y hasta Brasil. De ella participaría el camarada presidente JuanMa y buena parte del equipo de gobierno que dialoga sobre paz en La Habana. ¡Qué imbecilidad!\nSe contradicen los trogloditas. Mientras uno habla de conspiración contra Santos el otro lo ubica como el mayor conspirador contra su país. Y todo porque habla de paz para mejorar el clima de negocios en su beneficio.\nLos paros, la agitación social en crecimiento, no son resultado de ninguna conspiración. Son resultado de un cúmulo de necesidades insatisfechas que convierten la vida en invivible. Sólo por esas condiciones de nuestra realidad la gente sale a las calles y carreteras a arriesgar su vida (ya es invivible) enfrentando los peligros reales y contundentes que son “normales” desde el punto de vista estadístico en una sociedad tan atrasada e inhumana como la nuestra. Los muertos en la protesta lo constatan.\nY frente a ese panorama ¿dónde están las organizaciones nacionales de trabajadores? Algunas, contagiadas de la ideología y la cultura mafiosa dominante, se sumergen en la parálisis cómplice, se hacen los de la vista gorda para permitir la fractura de las luchas sociales que las debilita y las hace presa fácil de la derecha troglodita. Hay que corregir.


LM339N Amplificador operacional cuadruple | HeTPro\nInicio/Categories/Electrónica/Electrónica/Activos/Circuitos/LM339N Amplificador operacional cuadruple\nPrecio con puntos: 44 puntos\nDisponibilidad: 136 Artículo(s)\nPrecio $34.20 $32.40\nEL LM339N es un circuito integrado activo que incorpora a 4 amplificadores operacionales. Este circuito esta diseñado en un encapsulado DIP-14 y utiliza a una fuente de alimentación simple (GND y desde 2V hasta 28V). También sus ventanas principales es que reduce el corrimiento de voltaje debido a los cambios de temperatura. Incluso elimina la necesidad de tener fuentes de alimentación dobles, lo cual permite que pueda ser usado en aplicaciones con baterías. Por ejemplo, también es compatible con voltajes de salida TTL, DTL, ECL, MOS y CMOS. El LM339 puede ser usado con una diferencia de voltaje de mínimo 2mV.\nCaracterísticas principales del LM339N\nCorriente de operación: 0.8mA.\nRango de voltaje: 2 a 28V.\nVoltaje de offset: ±3 mV.\nComparadores de límite.\nConvertidores ADC - Analógico a Digital.\nGeneradores de retardos, o de señales cuadradas o pulsadas.\nTimers o relojes MOS.\nMultivibradores astables o monoestables.\nPines del LM339N\nEl circuito amplificador operacional LM339N tiene 14 pines, a continuación se describen la función de cada uno de ellos.\n1. Salida del oamp2.\n2 salida del oamp1.\n3 VCC ( 2V hasta máximo 28V).\n4 Entrada negativa del oamp1.\n5 Entrada positiva del oamp1.\n6 Entrada negativa del oamp2.\n7 Entrada no invertida del opam 2.\n8 Entrada invertida del amp 3.\n9 Entrada positiva del oamp3.\n10 Entrada invertida para el amplificador.\n11 Entrada no invertida del oamp4.\n12 GND - Tierra.\n13 Salida del oamp4.\n14 Salida del oamp3.\nFuncionamiento del LM339N\nEl funcionamiento del LM339 es muy sencillo, por ejemplo, si se desea conectar con Arduino, bastaría con conectarlo a GND y 5VDC. Por ejemplo, este circuito tiene cuatro amplificadores operacionales, entonces dependiendo del arreglo es la función que estos tendrán, algunas de las aplicaciones incluyen:\nSeguidor de voltaje para el acoplo de impendacias.


En el armario de toda mujer hay una prenda que nos dice más de su dueña de lo que ella quisiera. Puede ser una camiseta que deteste, pero que se pone sin quejarse. Tal vez una prenda de lencería que sabe que no es suya, pero que se niega a comentar. O un vestido que antaño adoraba pero que ya no soporta ni siquiera mirarlo. Sí, se puede aprender mucho de las mujeres por lo que deciden ponerse pero se puede aprender aún más por lo que deciden quitarse y para quien deciden QUITÁRSELO...\nPublicado por encar_31 en 14:23 No hay comentarios:\n+¿Vas a salir con un tío que no conoces?\n-Si, total no puede ser peor que los tíos que conozco\nPublicado por encar_31 en 6:45 No hay comentarios:\n¿Alguna vez te has preguntado en cuanto tiempo puede cambiar tu vida? ¿Qué cantidad de tiempo es suficiente para que cambie tu vida?¿Cuatro años como en el instituto? Un año, una gira de rock de ocho semanas, puede cambiar tu vida en un mes, una semana o... ¿en un simple día? . Siempre tenemos prisa... para crecer, para conocer sitios , para seguir adelante, pero cuando eres joven, una hora puede cambiarlo todo.\nPublicado por encar_31 en 6:14 No hay comentarios:\nTodos hablamos mucho cuando nos cuentan cosas parecidas que les ocurre a otras personas. No sé por qué, pero nunca pensamos que puede sucedernos a nosotros y, en cambio, el dia menos pensado.. pam! te toca a ti, como si te hubieras traído mala suerte tú sola. Tienes que arreglar cuentas con tu orgullo y tus ganas de seguir con él, pero que coñazo!. Siempre he sido una negada en matematicas y además, en el amor no existen ecuaciones ni operaciones, no existe el contable de los sentimientos o el asesor financiero del amor. ¿Que ocurre, que hay que pagar un impuesto para ser feliz?. Si fuera verdad, lo pagaría a gusto... Lo peor de todo es que le echo de menos.\nPublicado por encar_31 en 15:23 No hay comentarios:\nMe enseñó lo que significa de verdad echar de menos a alguien.\nPublicado por encar_31 en 18:44 No hay comentarios:\nPublicado por encar_31 en 6:53 No hay comentarios:\nno hagas como si nada de esto fuera contigo\nUn amor loco, un amor que todo el mundo debería tener derecho a probar, aunque sea una sola vez en la vida, un amor que te deje en la cuerda floja, al límite entre la cordura y la razón, entre el amor y la locura propiamente dicha...\nPublicado por encar_31 en 6:41 No hay comentarios:\nMe encanta salir con mis amigos, bailar hasta que me duelan los pies y reirme hasta llorar, soñar despierta y viajar :)\nPiensa en grande y tus hechos crecerán, piensa en pequeño y quedarán atrás, pero si piensas que puedes, PODRÁS.


PDF Gratis 50 HAMBURGUESAS PARA HACER EN CASA\n50 hamburguesas para hacer en casa PDF\nLa hamburguesa está de moda. El plato más popular del mundo occidental ha recuperado en los últimos tiempos su dignidad gracias a cocineros como Juan Pozuelo, que reivindican su valor gastronómico. Las piezas de carne picada que ha creado para Hamburguesa Nostra muestran una saludable obsesión por la calidad y por demostrar que una humilde hamburguesa es un alimento equilibrado desde el punto de vista nutricional. Por si esto fuera poco, caben infinitas posibilidades culinarias con este alimento ya conocido por los romanos. Este libro enseña a picar, mezclar, amasar, atemperar y asar la carne\nYa sabéis que me encanta preparar hamburguesas en casa.Solucionan un almuerzo o una cena estupendamente, y vienen muy bien para picar en las reuniones de amigos o familiares en casa, para ver un partido de fútbol o un maratón de cine; ¡y encima se preparan en un periquete!Por eso me ha alegrado tanto ver que Carne Villamaría, la carnicería on line que nos patrocina, ha lanzado por fin su ... 21/08/2020\n💻 Diálogos. Cyrulnik - capdevila\n💻 Catalina: la duquesa de lancaster\n💻 El monje budista: según los textos del theravada\n💻 Hacia la beatificacion de antoni gaudi. Desde 1992\n💻 Manuela. La novela de acacias 38\n📚 Eugenio oneguin\n📚 (19).MONTAJE Y MANTENIMIENTO DEL EQUIPO\n📚 Problemas 1\n📚 La caça del petó\n📚 El callejón de los resucitados\n📚 Desde el tejado\n📚 Accesorios y complementos de trapillo\n6 recetas de hamburguesas veganas para hacer al gusto 06 de mayo de 2020 · 18:07. Las hamburguesas son una comida rápida y muy versátil que puede ser perfectamente saludable. Para asegurarte de ello la mejor opción es hacerlas tú mismo en casa. Hamburguesa big mac casera / Ingredientes: ·500 grs. de carne de ternera picada ( saldrán 9-10 hamburguesas ) ·Panecillos de hamburguesa pequeños y que...\n50 hamburguesas para hacer en casa con sus panes, salsas y guarniciones Pozuelo Talavera, Juan. Editorial: La Esfera de los Libros ISBN: 978-84-9970-979-6. La hamburguesa está de moda.\nLa hamburguesa está de moda. El plato más popular del mundo occidental ha recuperado en los últimos tiempos su 'dignidad' gracias a cocineros como Juan Pozuelo, que reivindican su valor gastronómico. Más de 120,000 libros, únete a nosotros !!! 50 Hamburguesas para hacer en casa es un gran libro escrito por el autor Juan Pozuelo Talavera. En nuestro sitio web de TV-EFIR.COM puede encontrar el libro de 50 Hamburguesas para hacer en casa en formato PDF.\n27 Nov 2013 ... La idea es que no siempre deben ir con pan y que entre dos rodajas de carne picada fresca caben muchas cosas, que pueden resultar ... 19 Nov 2013 ... Comprar el libro 50 hamburguesas para hacer en casa: con sus panes, salsas y guarniciones de Juan Pozuelo Talavera, La Esfera de los ...\nEn último lugar es recomendable que el molde para hacer hamburguesas en casa incluya hojas de papel y así para los primeros usos no tendrás la necesidad de comprar. Los mejores modelos incluyen entre 50 y 100 hojas de papel.


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Archivo de la etiqueta: abdc\nLA CULTURA DEL HIP-HOP\nHello Dreamers! Os dejo un post lleno de contenido acerca del Hip-Hop, para que conozcáis un poquito más de esta cultura, ENJOY! 🙂\nLa danza Hip Hop llamada en términos genéricos, “Street Dance” o “Danza Urbana”, se refiere a los diferentes estilos de danza de la calle bailados sobre todo con música Hip Hop.\nLa primera danza original asociada al Hip Hop es el Break Dance, que apareció en Nueva York durante los años 70 y se convirtió en un elemento de base de la cultura Hip Hop. El Break Dance, como los varios estilos de danzas Funk, el Locking y el Popping que fueron incorporados en el Hip Hop entonces, están ahora considerados como estilos “Old School” (vieja escuela).\nEn los años 90, la evolución de la música Hip Hop tomó nuevas formas y nuevos estilos de danza. Empezaron a aparecer, estilos que se diferenciaron del Break Dance por hablarse de manera vertical dejando las posiciones del suelo. Éstos estilos más recientes se refieren a estilos como “New Style” de la “nueva escuela”.\nHoy, la danza Hip Hop o Street Dance se está desarrollando en muchas direcciones distintas, influenciado principalmente por la evolución de la música Hip Hop y de la influencia masiva de los medios de comunicación como la televisión y la prensa. Los estilos “Comercial Dance” y “House Dance” se pueden considerar como los ejemplos de estilos derivados más recientes.\nPara finalizar este post me gustaría compartir con vosotros un vídeo de una coreografía de Hip Hop de un grupo de baile norteamericano llamado JabbaWockeeZ, este grupo ganó el programa de televisión American Best Dance Crew (ABDC), es una coreografía a la que no le falta detalle.\nNuevas noticias pronto…\nVive, sueña, BAILA!\nEtiquetado abdc, Baile, Cultura, dance, Hip Hop, Historia, old school


Jiennenses - significado de jiennenses diccionario\nDiccionario de español / Spanish Dictionary 12.775.639.700 visitantes atendidos\n(redireccionado de jiennenses)\n1. adj. De Jaén, ciudad y provincia española.\n2. s. Persona natural de Jaén.\nLa carrera nació en 1984, con la finalidad de otorgar a la ciudad de un evento deportivo popular que acompañase a las tradicionales hogueras de muchos barrios jiennenses, por lo que se estableció que la participación fuese completamente gratuita y que ésta no exigiese el pertenecer a algún club federado de atletismo.\nLos atletas corren por las calles jiennenses, aún adornadas con las luces navideñas de acuerdo con el dicho de «Hasta San Antón, Pascuas son», mientras los espectadores les animan a la vez que portan antorchas, especialmente en el tramo final de la competición.\nEl concurso Lagarto Rock nació en 1987 con la idea del Ayuntamiento de Jaén de incentivar a los grupos noveles jiennenses, ofreciendo como premio la grabación de un álbum por parte del grupo ganador.\nTemporada 80/81 Primer subcampeonato en un grupo dondr otros cuatro equipos jiennenses (Úbeda, Bailén, Iliturgi y Carolinense) acompañaron al Martos.\nTemporada 85/86 Debuta el cordobés Rafael Sedano en el banquillo del Martos C.D., consigue un meritorio cuarto puesto, siendo la temporada que el equipo consigue el mayor número de goles a favor de su historia en 3ª, con 94 tantos. La portería la ocuparán tres jiennenses, de entre ellos dos marteños, Palomino y Paco Luis, y el higuerense Manolo.\nTemporada 91/92 Nueva avalancha de jugadores y debut de entrenador, Antonio Carnero, al frente del club marteño, lo acompañará como 2º entrenador Paco Montijano; al haber numerosos jugadores cordobeses, éstos entrenaban algunos días en Córdoba con Carnero y Montijano hacia lo propio con juveniles y jiennenses del primer equipo.\nLos jiennenses no tenían dificiltades para llevar el balón perfectamente controlado desde la defensa, pero cuando llegaban a los dominios de la portería contraria no resolvían las jugadas y permitían a la defensa erandioarra resolver los envites sin apuros.\n1999, Exposición Inaugural del Museo Vázquez Díaz. 2000, Exposición Diocesana De Artistas Jiennenses, con motivo del Año Jubilar.\nSe celebraban por San Juan los Cabildos de la ciudad y la campana de la Torre del Concejo servía de convocatoria a los jiennenses en momentos solemnes o en horas de arrebato.\nPertenecía a una familia de profundas raíces jiennenses, siendo hijo del doctor Ricardo Ortega Nieto e Isabel Sagrista de Bonilla.\nDesde el punto de vista arquitectónico hay que destacar su portada del siglo XVI, de gótico tardío, dos hermosos patios, y una iglesia muy sencilla, que sufrió un incendio devastador en 1.916, por lo cual tuvo que ser reconstruida en 1.919, y en la actualidad se utiliza como salón de actos.La Diputación Provincial lo ha recuperado para Palacio de Congresos y Exposiciones y es sede del Instituto de Estudios Jiennenses y del Centro Documental de Temas y Autores Jiennenses.\nSu iglesia es de los inicios del siglo XIX y en ella se venera el Santo Cristo de Cabrilla, interesante crucificado que trajeron los repobladores jiennenses en el siglo XVI.


Musgrave - 15 by Digital Newspapers S.L. - issuu\nEmpleados de Musgrave por el mundo\nNombre: Salvador Gil (Director Franquicia) Lugar: Tanzania\nNombre: Super Decons y Alimentación Agulló Pérez Lugar: Caribe\nNombre: Marí Llanos (Central Elche) Lugar: Austria\norque una imagen vale más que mil palabras, inauguramos una nueva sección en la que nos gustaría que todos vosotros, empleados de Musgrave España, nos contéis vuestras vivencias con una imagen. Creemos que es una apuesta enriquecedora para todos y una forma de conocer un poco mejor a los compañeros que formamos parte de la familia Musgrave España. La sección de este número la hemos dedicado a los viajes de los empleados de nuestra compañía, pero nos gustaría que el próximo número de la revista reﬂejase todos aquellos deportes inusuales que practicáis o si tenéis alguna foto divertida mientras practicáis deporte... ¡¡Participa!! Tenemos ganas de conocer el sitio más insólito que has visitado, cuáles son los deportes que practicas o qué hobby tienes. Envía tu foto a la dirección loria@musgrave.es y la publicaremos en la próxima edición de la revista.\nNombre: Agustín Turiel (Director Comercial) Lugar: Salzburgo\nNombre: José Ángel Gómez (RRHH) Lugar: Londres\nInforma Número 15. Invierno 2009 Nombre: Antonio Canals (Controller de gestión) Lugar: Santo Domingo\nNombre: José Ángel García (Administración) Lugar: París\nNombre: Lidia Rodríguez Rojo Lugar: Port Aventura Nombre: Juanjo (Dialprix Benidorm) Lugar: Fiesta Halloween en el Parque Warner\nNombre: Julio Martínez Alfaro Lugar: Clot de Galvany (Arenales City)\nNombre: Manoli López (Central Elche) Lugar: Pico de la muela (Sierra de Crevillente) Nombre: Rosa Campello (Marketing) Lugar: Tenerife\nNombre: José Francisco Toral Nombres: María (Pool Compras), Elisabeth (Dpto. Lugar: La Gran Duna del desierto de Erg Chebbi Franquicia), Patricia (Dpto. Mantenimiento), Jeniffer Nombre: Jesús Chinchilla (Super Valu Ibi) (RRHH) y Lourdes (Secretaria Dirección) Lugar: Roma Lugar: Dublín Nombre: Francisco Herrero (SV Valencia) Lugar: Círculo Polar Ártico\nNombre: Javier Pérez (Super Decons) Lugar: Venecia\nNombre: Alberto Macía (Dpto. Mantenimiento) Lugar: Navacerrada Nombre: Juan Conesa (Línea Mayorista) y Rosa (Oasis Mercamarina) Lugar: Marruecos\nMusgrave, @ un clic\nAhora bien, el verdadero reto para el equipo de personas que ha trabajado en este proyecto era conseguir tu participación. Cada vez que entras en el portal para leer las últimas noticias o participar en nuestras encuestas y foros de debate, hemos conseguido algo que antes no teníamos: la posibilidad de compartir nuestras ideas y experiencias con el ﬁn de mejorar. Son muchas las futuras posibilidades de desarrollo del portal; por ello, seguimos trabajando para conseguir estar cada día más cerca de ti. Esperamos que disfrutes el portal con la misma ilusión que hemos puesto nosotros para conseguir que este proyecto se convierta en realidad.\n35 millones de bolsas de un solo uso se consumirían por los empleados de Musgrave España y sus franquicias durante una vida promedio con un consumo anual de 300 bolsas de un solo uso por persona. Difícilmente podemos imaginar el consumo de bolsas de un solo uso realizado por la totalidad de los clientes de nuestros centros... Sin embargo, sí sabemos que este consumo tiene un precio que no se reﬂeja en la cuenta de explotación de nuestra empresa, sino en nuestros mares y ríos, en nuestros animales y en el entorno medioambiental. Se trata de evitar que estas bolsas tengan un nocivo impacto en la naturaleza, pero ¿cómo? Se trata de no ofrecerlas indiscriminadamente, de no consumirlas indiscriminadamente, de apostar y apoyar la implantación de sistemas que aseguren una reducción efectiva del número de bolsas entregadas, de apoyar el uso alternativo de bolsas de plástico rígido, raﬁa o algodón o facilitar el uso de capazos y carros de la compra.\nLas bolsas de un solo uso son sustituibles en gran parte de los casos. Hay distintas iniciativas... Unas han suprimido la entrega de bolsas de un solo uso, otras aplican descuentos o puntos canjeables por cada bolsa no utilizada y otras proponen destinar de una forma clara y transparente el importe de estas bolsas no consumidas a programas de colaboración con fondos ambientales. Cualquiera de ellas ha de ser bienvenida. El Plan Nacional Integral de Residuos propo propone una reducción del 50% en el consumo de bolsas de un solo uso para 2010. Aprovechemos la oportunidad que nos brinda para ejercer como palanca de cambio en los usos y hábitos de los consumidores, que cada vez tienen mayor concienciación ambiental. Y todo para tener clara la respuesta ante la pregunta “¿Quiere una bolsa?”... Ya sabemos qué decir: “¡No, gracias!”.\nEn Musgrave estamos de estreno. ¡Ya tenemos nuestro portal del empleado! Gracias a la tecnología, esta nueva herramienta nos permite muchas posibilidades, desde acceder de forma rápida y ágil a nuestra retribución y nómina o a nuestros datos profesionales hasta poder consultar documentos y la planiﬁcación de acciones formativas.\nCertiﬁcado del sistema de prevención\nEquipo de redacción Rosa Campello, José Francisco Toral, César Molina, Fini Cuartero, Elisabeth Ortiz, Juan Carlos Coves y Lourdes Oria. Departamento RRHH. revistamusgraveinforma@musgrave.es\n¡Gracias a todos vosotros hoy podemos felicitarnos por tener un eﬁcaz Sistema de Gestión Preventivo de Riesgos Laborales! Según establece la legislación, todos los servicios de prevención propio deben someterse a una auditoría externa, cuyo objetivo es comprobar su eﬁcacia y certiﬁcar el cumplimiento por parte de la empresa de la legislación vigente. Con esta ﬁnalidad, en el año 2005 iniciamos el sistema de auditoría externa consiguiendo la certiﬁcación y la renovación en 2009. En el informe de conclusiones, el equipo auditor destaca el esfuerzo de la empresa en asumir la actividad preventiva, la integración de ésta, los manuales y procedimientos del sistema de gestión de prevención y el futuro acceso a la información a través del portal de empleado. Se resalta especialmente la labor realizada entre el Servicio de Prevención Propio y los departamentos de Mantenimiento y Recursos Humanos en la consecución de un sistema de gestión de prevención eﬁcaz y destinado a conseguir un entorno laboral seguro y saludable para los trabajadores. MUSGRAVE ESPAÑA\nEstimad@s compañer@s, Tal y como os comentaba en el pasado número de la revista, la situación económica nos obligaba a trabajar en tres puntos fundamentales para salir reforzados de la misma; a saber: desarrollo de las marcas, consecución del coste más bajo sin compromiso de la calidad y adaptación de nuestra forma de trabajar a los cambios rápidos que se están observando en el consumidor. En estas áreas es donde se han ido enfocando nuestros esfuerzos, con campañas como el ‘Aquí tu ahorras’, con reuniones con consumidores para entender sus nuevas necesidades, con un trabajo exhaustivo de reducción, aunque es mejor llamarlo de optimización de costes, y un enfoque en la consecución de margen para compartirlo con nuestros franquiciados. Sin embargo, y a pesar de todo ello, no podemos olvidarnos de nuestro principal activo, vosotros. Por eso, el departamento de Recursos Humanos, con la colaboración de otras personas de la empresa, está trabajando en varios aspectos, que ayuden a que tanto los empleados como los franquiciados y sus colaboradores se sientan partícipes de este proyecto común que es Musgrave España. Este trabajo tiene su reﬂejo fundamentalmente en la puesta en marcha de la nueva Intranet de Musgrave España, del plan estratégico de formación a tres años y de un nuevo sistema de evaluación para todo el personal de frescos del punto de venta. Quiero aprovechar la ocasión también para resaltar un punto fundamental en la gestión, como es la necesidad de mantener los estándares del punto de venta. Me reﬁero a temas simples, pero con una gran trascendencia desde el punto de vista del consumidor. La limpieza y el orden en el supermercado (o cash&carry), la ausencia de roturas de stock, el control de las caducidades, la uniformidad de los empleados, el trato correcto hacia el cliente o la correcta implantación de las ofertas son ejemplos de lo que quiero decir con los estándares. Sin embargo, todos los esfuerzos comerciales de precio y comunicación, por ejemplo, se pueden venir abajo si el consumidor no encuentra lo que busca, si tiene que hacer una cola prolongada en la caja o si el producto que se lleva a casa no cumple los requisitos adecuados de calidad.\n¿Por qué hago referencia a esto en este momento? Porque entiendo que cuando todos estamos haciendo esfuerzos en la optimización de costes, puede que nuestro esquema de prioridades cambie y nos olvidemos de nuestra razón de ser: EL CONSUMIDOR.\nDebemos adaptar nuestro esquema de prioridades para conseguir la completa satisfacción del consumidor Por todo ello, una vez más os pido vuestra colaboración. Debemos realizar el esfuerzo de pensar como lo pueda hacer la persona que entra en nuestra tienda, adaptando nuestro esquema de prioridades para conseguir su completa satisfacción. Sólo así conseguiremos que todas las acciones que estamos poniendo en marcha tengan el impacto pretendido y que así salgamos reforzados de esta situación en la que estamos inmersos. Os doy las gracias anticipadas por vuestra colaboración y aprovecho para desearos una feliz Navidad y un próspero 2010. Luis López Director General MUSGRAVE ESPAÑA\nC O NC U\nCoincidiendo con la próxima edición de la revista, sorttearemos cuatro carros repletos de productos Cuatro Estaciones y Dialsur entre todos los empleados que en el periodo de enero a abril de 2010 consuman una media mensual superior a 250 euros en los centros de Musgrave España y que su compra de productos de las secciones de Carnicería, Charcutería y FrutasVerduras sea, al menos, un 25% de la compra total.\nSin trampa ni cartón. Los ganadores mencionados en esta información han sido obtenidos tomando como referencia el número premiado en el sorteo de la ONCE del pasado 2 de diciembre (66.050). En base a este número se hicieron las siguientes operaciones: Multiplicar la decena de millar por la unidad de millar Multiplicar la centena por 10 Multiplicar la decena por la unidad Se suman los resultados de las tres operaciones. El número obtenido es el agraciado con el primer premio; el número agraciado anterior + 1 es el agraciado con el segundo premio; y así, sucesivamente.\nCada vez somos más los empleados que acumulamos en nuestras tarjetas una compra media mensual de 250 euros o más. ¡Y eso merece un premo! Por eso, entre todos aquéllos que de los meses de junio a septiembre de 2009 han superado la media mensual de 250 euros de compra, se han sorteado varios regalos. Los agraciados han sido: Un carro repleto de productos Cuatro Estaciones y Dialsur con una Nintendo Wii para Catalina Navarro Vigueras, del SV Alcantarilla. Un carro repleto de productos Cuatro Estaciones y Dialsur más un reloj Festina para Cristina Galvañ Jurado, del Dpx Asunción Parreño. Un carro repleto de productos Cuatro Estaciones y Dialsur para Encarnación Pérez Martín, del Cash Cartagena. Un carro repleto de productos Cuatro Estaciones y Dialsur para Elena Gambin Tovar, del Dpx Altabix II.\nRenovación del logo de Dialprix A mediados de 2009 se realizó una actualización en el logotipo de Dialprix con el objetivo de modernizarlo pero manteniendo su principal esencia a través de la cual nuestros clientes nos identiﬁcan con facilidad. En las imágenes del antes y el después podéis rápi-\ndamente detectar los cambios introducidos. Además de eliminar la onda inferior de color rojo y poner la letra D mayúscula, se ha oscurecido ligeramente el color del fondo azul turquesa lo que nos ha proporcionado en su conjunto un “toque” sencillo a la vez que elegante.\nAlberto nació en Elche hace 31 años. Tras cursar la carrera de Derecho en la Universidad Miguel Hernández, se especializó posteriormente en Derecho de la Empresa. En el plano profesional, ha pasado cinco años trabajando en Supermercados Dia% como responsable de Expansión. En cuanto a sus aﬁciones, le gusta mucho el deporte, aunque preﬁere verlo a practicarlo, y dar largos paseos por la playa. La misión de Alberto será ampliar la red de supermercados de Musgrave España, ya sea a través de la búsqueda de nuevas ubicaciones útiles para supermercados del tipo Dialprix o SuperValu o mediante la incorporación de independientes o aﬁliados a otras marcas existentes en el mercado.\nNace el Dialprix Asunción Parreño\nAlberto Navarro, responsable de Expansión\nEl pasado mes de agosto se realizó la reconversión de imagen del único SuperValu que Musgrave disponía en la ciudad de Elche a supermercado Dialprix. Este cambio ha servido para implantar, por primera vez, la nueva imagen corporativa de Dialprix, que deriva directamente de las tiendas de Centra que nuestro grupo regenta en Irlanda. Además, se han realizado reformas en las secciones de productos frescos, más concretamente en la charcutería, carnicería y en su libre servicio. Como novedad se ha implantado la sección de prensas y revistas. De esta forma, se unifica en Elche la presencia de supermercados Dialprix alcanzando la cifra de 18 establecimientos entre la localidad y pedanías.\nVicente Soler “El éxito del negocio depende de un buen equipo humano”\nVicente Soler gestiona en la actualidad cuatro centros franquiciados con la enseña Dialprix, bajo la razón social de Provisoler S.L., en la población de Santa Pola (en las calles San Fernando, San José y Almirante Antequera, números 44 y 49). Muy vinculado a Musgrave España, pertenece a la segunda generación de clientes de nuestra empresa, ya que también en su día lo fueron sus padres Gaspar y Vicenta. Cuenta Vicente la anécdota de cómo se inició su relación con Dialsur hace 39 años, cuando estudiaba en Elche y regresaba a Santa Pola en auto-stop; de esa forma conoció a José Santos, propietario de nuestra empresa en aquel entonces y al que presentó a sus padres, quienes posteriormente se convertirían en los primeros clientes de “cadena” que tuvimos en la población marinera. • ¿Cómo valoras la importancia del equipo humano dentro de tu negocio? Considero que el trabajo que realizamos en equipo todo el personal es fundamental para poder gestionarlo. • ¿Qué es lo que te ha impulsado a crecer en tu empresa? Me gusta el trabajo que realizo y, además, me gusta el comercio, ya que mi familia ha trabajado muchos años en este gremio. • ¿Qué anécdotas recuerdas de estos años? Lógicamente, las anécdotas durante tantos años se acumulan, pero lo que más recuerdo y tengo grabado en mi mente fueron los comienzos, cuando todos éramos jóvenes y teníamos muchas ilusiones. En aquella época siempre estábamos de broma y lo pasábamos muy bien. Recuerdo que en alguna ocasión si sonaba alguna música alegre dejábamos de trabajar y hacíamos el tren por toda la tienda; en verano, muchas veces al cierre de la tienda, llenábamos cubos de agua y conforme salíamos de trabajar nos mojábamos unos compañeros a otros. • ¿Qué es lo que más valoras de este trabajo? La honradez, la seriedad y la sinceridad.\n• ¿Qué esperas en un futuro? Que mejore la situación económica que estamos padeciendo y que cada vez seamos más franquiciados. Ah, y también que ganemos mucho dinero. • ¿Qué es lo más complicado en la gestión de tu negocio? Lo más difícil es tener un buen equipo y para eso hay que saber gestionarlo. Además, el negocio hay que mantenerlo siempre vivo y para ello es fundamental el aporte de las personas. • ¿Qué consejo darías a futuros franquiciados? No me considero la persona adecuada para dar consejos y más cuando todavía no he dejado de aprender. • ¿Dónde crees que está el éxito de tu negocio? En un buen equipo humano y en unos clientes maravillosos. Y, especialmente, en el apoyo incondicional de la familia. • ¿Qué conﬁanza te otorga trabajar con Musgrave? Me da seguridad, ya que me siento arropado por una gran empresa. • Deﬁne con una frase tu trayectoria... Seriedad en el trabajo y honradez.\nConvención Dicost Benidorm fue testigo de la convención anual de franquiciados de Musgrave España con la enseña Dicost. Durante un agradable ﬁn de semana, de convivencia y descanso, más de cien personas, entre las que se encontraban representantes de la mayoría de los 62 supermercados con esta enseña, tuvieron ocasión de escuchar temas de interés general, como las actividades comerciales a desarrollar en los próximos meses en los puntos de venta y la campaña de Navidad. Luis López, director general de la compañía, departió sobre la coyuntura actual, los datos ﬁnancieros del grupo y el enfoque del negocio en tiempos de crisis. Agustín Turiel, por su parte, habló de la evolución que está teniendo el mercado de la alimentación y las preferencias de los consumidores. Finalmente, Juan Conesa, director de la división mayorista y responsable de los supermercados Dicost, trató de las actividades comerciales a desarrollar en el próximo año. La convención concluyó con el reconocimiento a la labor realizada por tres franquiciados: Dicost Picazo Hermanos, de Monforte del Cid; Dicost Germans Alfonso Barberá, de Catadau; y Dicost José Sánchez Cascales, de San Miguel de Salinas. Además de las correspondientes placas acreditativas, también se entregó un premio para todo el equipo de trabajo de estas tiendas, consistente en una comida o cena de convivencia.\nNueva sección de bazar en SuperValu Mercaquesada El SuperValu franquiciado de Mercaquesada inauguró el pasado mes de junio una nueva sección de bazar, caracterizada por tener productos actuales de complementos de moda, regalo y decoración. Clave Denia es el proveedor que suministra estos productos, contando en catálogo con unas 3.500 referencias. Esta compañía, que se encuentra en la Comunidad Valenciana, es el proveedor en exclusiva de la cadena de tiendas Hale Hop y entre sus clientes más importantes también se encuentra la central de compras Euromadi. Según Miguel, de Mercaquesada, incorporó esta sección a la tienda ya que “es muy atractiva y nos diferencia de otros competidores”. En materia económica, según nuestro compañero, “se trata de rentabilizar los metros de lineal e intentar incrementar las ventas con\nunos productos que gozan de un margen alto y no tienen problemas de mermas”. Preguntado sobre si está consiguiendo los resultados que esperaba, Miguel no duda en su respuesta: “Por supuesto, ya que es una sección que al aportar un valor añadido en la cesta de la compra te hace vender un poco más y rentabilizar más tu negocio”.\nMusgrave, @ un clic Musgrave España, con la pretensión de adaptarse a los tiempos actuales, ha apostado fuerte por un nuevo proyecto: el portal del empleado. Detrás de este sueño convertido en realidad se encuentra un equipo humano que ha depositado una enorme dosis de ilusión y muchísimo esfuerzo por conseguir que el portal sea una herramienta útil para todos los empleados de Musgrave España. Mucho es el trabajo que se ha realizado en este gran proyecto. Pero no es tiempo de mirar atrás, sino de dar el pistoletazo de salida a este portal... Ahora nos queda el gran reto de mantenerlo actualizado y convertirlo en una herramienta atractiva para que lo puedas aprovechar. Y junto a ello, y éste será uno de los grandes retos, que\npuedas participar en todos aquellos aspectos que forman parte de tu relación con Musgrave España: sugerencias, productos, solicitudes, mejoras, opiniones... En deﬁnitiva, queremos que estés en contacto con tu empresa y nos ayudes a mejorar cada día. Han sido varios los empleados que han formado parte de los cursos de formación que se están impartiendo en la central de Musgrave España. Y para contemplar que el trabajo no ha sido baldío, se puede comprobar en la muestra de opiniones que hemos recibido a través del portal. Comentarios como éstos hacen que nos pongamos las pilas para mejorar el portal con nuevas ideas en las que ya estamos trabajando sin tregua.\nDiana Martín (Cash Alicante)\n“El portal me parece realmente útil y creo que nos puede ahorrar bastante tiempo cuando necesitamos algún papel de Recursos Humanos”\nGladys Valero (Dialprix Benidorm)\n“Aunque no lo creas es la primera vez que me pongo delante de un ordenador y seguiré practicando porque me gustó”\nDomingo Gómez (Cash Elche)\n“Es muy interesante, siempre y cuando esté actualizado”\nJuan José Fernández (Cash Almoradí)\n“Es un poco pronto para poder valorar la utilidad del portal porque todavía no hemos tenido tiempo de darle el uso correspondiente en su debido momento, pero en teoría es una buena, fácil y rápida forma de acceder a documentación a la que antes necesitabas días para recibirla creando una necesidad de dependencia de otras personas o departamentos. Enhorabuena y ánimo para terminarlo”\nLourdes Oria (Secretaria Dirección y Formadora del Portal)\n“Hace algunos meses cuando me invitaron a formar parte de un nuevo proyecto que la empresa tenía pensado iniciar, nunca imaginé que podía engancharme tanto y que el resultado final iba a ser tan bueno y satisfactorio. Estoy contenta de haber podido formar parte de este proyecto y afronto su continuación y mejora con ilusión y optimismo”\nMaría José Bejarano (SuperValu Formentera)\n“La idea del portal ha sido genial porque ahora podremos estar al día de todo lo que rodea a nuestro trabajo; accederemos, además, a información a la que posiblemente antes no se prestaba la suficiente atención y, lo más importante, la información llegará a quien tenga que llegar para que nos ayuden. Felicidades por la puesta en práctica”\nTres nuevas tiendas y varios cambios de propiedad Junto a estas aperturas, también hay que resaltar cuatro cambios de tiendas propias a franquiciadas.\nUn nuevo centro Dialprix, en régimen de franquicia, se abrió al publico en la población de Dolores el pasado 19 de noviembre. Jesús Sanz Gilar y María del Carmen López García están al frente de este establecimiento, cuya razón social es Distribuciones Jesadri, S.L. Este nuevo supermercado, que se ubica en la Avda. de Crevillente 46, dispone de una sala de ventas de más de 250 m2, ofreciendo un gran abanico de productos frescos a través de sus secciones de carnicería, charcutería, frutería y panadería.\nDos nuevos supermercados, bajo la razón social de Incard’Elx, S.L., se suman a la línea Dialprix. El primero de ellos abrió sus puertas el día 25 de junio, siendo el primero en asentarse en la población alicantina de Agost, concretamente en la Avda. Consell Valencià, 24. Tiene una sala de ventas de 370 m2, con carnicería, frutas y verduras, charcutería y panadería. El segundo establecimiento se inauguró el pasado 3 de diciembre en la población de Guardamar, en la Avda. de Cervantes, 124. Tiene 500 m2 y, además de las secciones de productos frescos, ofrece un amplio surtido de productos de importación. Con esta aperturas, José Benito Sánchez Roldán posee cuatro supermercados en propiedad con la franquicia Dialprix.\nSV. Huerto pasó al régimen de franquicia el pasado 7 de mayo, siendo su razón social Silmar Supermercados S.L. El establecimiento está gestionado por Silvia Belio Izquierdo y María de Mar Tejero Cabanillas. El supermercado se encuentra en Torrevieja, en la Calle Huerto, y dispone de una sala de ventas de 800 m2.\nSupercoyme S.L. II, anteriormente conocido como Dx. Redován, pasó el 2 de junio a ser un establecimiento franquiciado por Manuel Lorente Narváez, quien ya era cliente de Musgrave España, a través de otro Dialprix franquiciado en la localidad de Elche. El supermercado está en la calle Joaquín Sorolla de Redován y tiene 400 m2.\nDesde el 1 de julio, SuperValu. Torre de la Horadada pasó al régimen de franquicia bajo la razón social de Varnahu Alimentación S.L., siendo gestionado por Mónica Navajas Villanueva. El supermercado se encuentra en la Avda. Sánchez Lozano y tiene una sala de ventas de 900 m2.\nEl SuperValu franquiciado de Villamartín ha sido el primer establecimiento de la compañía que ha incorporado la sección asistida de platos preparados. Desde el pasado mes de julio, este supermercado ofrece diariamente varios tipos de menús, orientados especialmente para los clientes de origen inglés, francés y alemán, que son los que residen en la zona donde está ubicado el punto de venta. Según Mayte Riquelme, responsable del establecimiento, lo que la motivó a montar esta sección fue la necesidad de “incrementar ventas, rentabilizar las secciones de frescos y, al mismo tiempo, ﬁdelizar más a los clientes ofreciendo un servicio nuevo e innovador en mi supermercado”. Preguntada por si está obteniendo los resultados esperados, responde que “todos los comienzos son difíciles, pero tengo la certeza absoluta de que será la sección de más venta en la tienda; de hecho, mis clientes lo agradecen con un oh, oh, oh, very well!”. Dice Mayte que lo más complicado a la hora de poner en funcionamiento la sección fue encontrar a la persona adecuada para su gestión. “Los comienzos no han sido fáciles, pero con tenacidad e ilusión se consigue cualquier reto que te propongas”, concluye nuestra compañera.\nPlatos preparados con venta asistida\nAlimentación Megías, S.L.U. inauguró como franquiciado el 6 de agosto el céntrico Dx. La Botiga. Al frente de este punto de venta, que tiene 200 m2 y se ubica en la calle Capitán Lagier de Elche, se encuentra Miguel Ángel Megías González.\nCursos a medida en productos frescos El área de formación en las secciones de frescos resulta prioritario para el negocio y es un eje fundamental de la estrategia de la empresa. De ahí la importancia que tiene en el plan de formación a tres años diseñado para 2010, que tiene el objetivo de convertir a las tiendas de Musgrave España en líderes en la venta de productos frescos. Con la ﬁnalidad de diseñar acciones formativas concretas y especíﬁcas que den respuesta a las necesidades de los trabajadores de las secciones de frescos se ha creado un sistema de evaluación. Su ﬁnalidad es la de valorar los niveles de conocimiento que posee cada empleado, estableciéndose para ello varios niveles de desarrollo profesional. Los monitores y supervisores de franquicia serán los evaluadores que determinarán el nivel en el que se encuentra cada trabajador en cada sección con un objetivo fundamental: detectar las necesidades de formación para diseñar cursos como ‘un traje a medida de cada empleado’. Entre los beneﬁcios de este sistema destacan, por ejemplo, mejorar la calidad de la atención al cliente, aumentar la rentabilidad económica de las secciones, conseguir una total polivalencia de los trabajadores y, sobre todo, conseguir mejorar nuestra imagen como especialistas en frescos. Está previsto que en el mes de octubre se dé el pistoletazo de salida de este proyecto. Estaremos a la espera de los\nNiveles de desarrollo profesional Secciones Carnicería Charcutería Pescado Fruta Panadería\nNiveles 3 2 2 2 2\nresultados, que se volcarán en la Intranet para procesarlos. No obstante, los datos obtenidos de la prueba piloto realizada en la tienda Dialprix Pemán son alentadores, ya que los trabajadores consideran una oportunidad el poder determinar cuáles son sus fortalezas y qué necesidades tienen en su día a día para mejorarlas a través de cursos especíﬁcos.\nVentas en el verano 2009 Considerando la localización geográﬁca de nuestros establecimientos en la Comunidad Valenciana y en la Región de Murcia, así como la presencia predominante en zonas de costa con gran aﬂuencia de turistas, los meses de julio y agosto son fundamentales para conseguir nuestro objetivo de ventas. De hecho, las ventas en nuestros establecimientos en estos dos meses superan los 21,9 millones de euros mensuales cuando la media de los diez meses restantes es de 16,8 millones. Teniendo en cuenta esta característica, en nuestras ultimas previsiones de ventas realizadas antes del verano para el ejercicio 2009 estimamos unas ventas de 206 millones de euros de las cuales 42,2 millones (algo más del 20%) se debían producir en los meses de julio y agosto. Pues bien,\nuna vez transcurridos estos meses podemos decir que el objetivo de ventas se ha cumplido, ya que éstas han ascendido a 42,3 millones de euros y hemos superado en algo más de 129.000 euros nuestras previsiones. En relación con el año pasado, ya veníamos notando un ligero descenso de las ventas motivado principalmente por el retroceso del número de turistas y la situación de mayor diﬁcultad económica. Así, las ventas de julio y agosto han disminuido un 3,20% respecto a las ventas del mismo periodo del año 2008. Con este ambiente negativo y de diﬁcultad de aumento de ventas, se hace todavía más necesario continuar trabajando para lograr el objetivo previsto para todo el año. ¡Enhorabuena por lo conseguido, que es importante, y ánimo para los próximos meses!\nLa gama de patatas fritas Cuatro Estaciones se ha renovado recientemente, siendo la calidad y el packaging los principales aspectos mejorados.\nPara el ahorro de espacio Para cubrir las necesidades que demanda el consumidor, hemos incorporado celulosa compacta en los productos de papel higiénico Cuatro Estaciones pack-12 rollos y rollo cocina Cuatro Estaciones pack-2 rollos. Estos artículos disponen del doble de cantidad que los convencionales, ahorrando espacio en nuestros hogares.\nRenovación de la gama de patatas fritas\nCon la colonia Cuatro Estaciones tenemos garantizada la sensación de frescor en nuestro cuerpo. Actualmente, hay disponibles tres referencias: una para el mundo infantil y dos más con las fragancias Fresh y Lavanda.\nAmpliación de la familia Naturterapia Después del gran éxito obtenido con la gama de geles de baño de Naturterapia, apia, ahora incorporamos una gama compuesta por 15 productos más, que combinan las propiedades únicas de sus componentes naturales con fórmulas equilibradas as y respetuosas con el cabello. La gama está compuesta por siete champúes, cuatro acondicionadores y cuatro tipos de mascarillas.\nCampeones de España de dardos Este año... sí. ¡Lo hemos conseguido! El pasado mes de abril, en Ibiza, se celebró el VII Campeonato de dardos electrónicos de España y, una vez más, nuestra marca Dialprix estuvo presente, ya que patrocinó las camisetas de vari@s compañer@s, que con gran emoción y orgullo consiguieron para nuestra empresa, nada más y nada menos, varios primeros puestos. Nuestr@s compañer@s compitieron en las modalidades de parejas, equipos, individuales y criket. Y para alegría de todos, no sólo obtuvieron el primer premio en la categoría femenina de parejas, sino también en la de equipos. ¡¡¡Enhorabuena!!! Ánimo chi@s. El año que viene toca Barcelona... A prepararse bien y ¡a por todas!\nEn la cima del mundo Hasta las más altas cumbres del mundo llega nuestra enseña Dialprix. Gracias a la valiente gesta de los alpinitas del Reto Everest, que el pasado mes de octubre consiguieron alcanzar la cima de Cho-Oyu, la bandera de Dialprix se izó en una cima de más de 8.000 metros de altitud, la sexta cumbre más alta del planeta. Los supermercardos Dialprix, que una vez más apoyaron esta iniciativa con todos los alimentos y víveres necesarios, así como todo el equipo de Musgrave España felicita a toda la expedición del Reto Everest por su gran hazaña. La gloria está conseguida, pero no hay que olvidar que los seis alpinistas que conformaban la expedición pasaron largos y duros días hasta que hollaron la cima.\nMusgrave - 15\nInforma Número 15. Invierno 2009 aplican descuentos o puntos canjeables por cada bolsa no utilizada y otras proponen destinar de una forma c...


Andrés Iniesta. Futbolista.\nEl uso de antidepresivos es la primera opción que nos ofrece el Sistema de Salud como tratamiento después de un diagnóstico de depresión. Hay demasiadas voces expertas que advierten de la existencia de un sobre-diagnóstico y de un exceso de prescripción de este tipo de medicamentos en general, de los efectos tanto en la población como en la economía; y aseguran que no es la mejor opción en muchos casos. Veamos, qué se dice, para estar correctamente informados y, llegado el caso, tomar la mejor decisión posible.\nEsta entrada se incluye en una serie de artículos dedicados a la depresión. Si prefieres empezar desde el principio, puedes hacerlo aquí:\nEn España, en el año 2015, el consumo de antidepresivos se ha triplicado desde 2005. (1)\nLa situación se hace más preocupante en lo que se refiere a los menores. La medicación se ha convertido en la primera opción para los niños y adolescente, conocer niños que toman psicofármacos se ha convertido en habitual. (2)\nA pesar de que la propia Organización Mundial de la Salud lo desaconseja para los niños. Se desaconseja también, en primera opción, para los adolescentes. Y se recomienda el tratamiento psicológico para ambos. (3)\nAclaremos brevemente qué es un psicofármaco. Porque es probable que tengas más de uno en tu botiquín casero y no identificar de qué medicamentos estamos hablando.\nUn psicofármaco es un medicamento, una droga, que administrado produce cambios en la actividad psicológica, ya sea cognitiva(mental), emocional o conductual. Crea dependencia y tolerancia.\nAl decir droga, no pretendo desprestigiar lo definido, sino resaltar que un fármaco es una droga. Sin considerar si su uso es moralmente o no aceptable. Muchas personas identifican droga con droga ilegal. Muchas personas piensan que las drogas legales no son drogas. Es obvio que la droga ilegal es droga y que la legal también lo es.\nAquellos que se utilizan en Salud Mental se clasifican en 5 grupos:\nSus nombres comerciales, los que aparecen en las cajas no suelen coincidir con el principio activo. Muchas personas no identifican lo que están tomando con el nombre de la sustancia estupefaciente o el grupo al que pertenecen.\nEn este enlace se pueden hacer búsquedas para los distintos fármacos y sus nombres comerciales. (4)\nLos psicofármacos se siguen usando por diferentes causas:\nLos responsables de su fabricación, de su entrada en el mercado que son los Estados y de su prescripción, defienden su utilidad. En su contexto observan resultados y todavía no conceden suficiente credibilidad a la Psicología.\nSon tratamientos perfectamente asentados, al menos desde 1950. Tomar una pastilla es algo normalizado. Constituyen un importante sector de la economía, circunstancia que dificultaría su reconversión.\nLos Servicios Públicos de Atención Psicológica son insuficientes o no se conoce a un buen psicólogo privado.\nPermite tratar a muchos pacientes, y es más barato a corto plazo, en lo económico, que una terapia. Convirtiéndose en una opción más interesante para los gestores del presupuesto.\nEs cómodo, también para el paciente.\nEl aumento del consumo en los últimos años se debe a:\nAumento de la demanda de atención por las consecuencias de la última crisis mundial.\nLa incorporación de los médicos y pediatras de Atención Primaria a la evaluación y tratamiento de estos problemas, que antes eran competencia del nivel de atención secundario, del psiquiatra.\nLa incesante y creciente apuesta de la Industria Farmacéutica por extender el uso de psicofármacos.\nHay estudios que muestran que los resultados de los antidepresivos no se diferencian del placebo, una pastilla falsa tiene tanto resultado como la auténtica. (5) Hay otros que muestran lo contrario, una pastilla falsa obtiene menos resultados que la auténtica. Esta discrepancia, al menos, puede estar indicando que la efectividad de los antidepresivos es dudosa y debe intentar aclararse esta circunstancia.\nLamentablemente, a día de hoy para formarse una opinión a partir de un estudio, no basta con saber leer, hay que saber de metodología experimental y de estadística. Porque muchos están hechos a medida de quien los paga. Esto lo dice el Gobierno de España en su Guía de Práctica Clínica para la Depresión en la página 95. (10)\nAlgunos de los que han dedicado buena parte de su vida a la defensa de esta práctica y han gozado de importantes medios a su disposición para la investigación, terminan por cambiar de posición.\nComo, por ejemplo, Thomas Insel. Ex-director de NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU) y ex-responsable en Verily Life Sciences (Filial de Alphabet Inc, Grupo Google):\n“Pasé 13 años en NIMH impulsando la neurociencia y la genética de los trastornos mentales. Cuando miro hacia atrás me doy cuenta de que tuve éxito en conseguir un montón de documentos muy “cool”, publicados por científicos “cool”, a costes bastante grandes -creo que unos 20.000 millones de dólares- , no creo que hayamos conseguido nada para reducir el suicidio, reducir las hospitalizaciones y mejorar la recuperación de las decenas de millones de personas que padecen enfermedades mentales. Me siento responsable por eso.” (6)\nSu sinceridad le honra…, lo malo es que parece que su sustituto en el NIMH pasará otros tantos años gastando; dejándonos, quizá, el consuelo de sincerarse después… Mientras la rueda sigue rodando, por la misma rodada, a pesar de las evidencias que aconsejan dar oportunidad a propuestas alternativas contrastadas.\nSegún el Servicio de Salud Mental británico, probablemente el más prestigioso en la actualidad, la terapia cognitiva-conductual para la depresión y la ansiedad infarto-juvenil es la alternativa más rentable comparando costes y beneficios. (7)\nLas principales guías de práctica clínica basadas en la evidencia científica, recomiendan las terapias cognitivo-conductuales como el tratamiento de primera elección para la depresión leve y moderada. (8)\nDe los efectos adversos, creo que no es necesario detenerse a argumentar o citar algún estudio, puesto que todos los fabricantes reconocen su existencia en el propio prospecto incluido en todas las cajas de todos los psicofármacos.\nEntiendo que haya profesionales que defiendan el uso de antidepresivos para tratar la depresión. Es lo que han estudiado, es lo que les dicen aquellos que se encargan de investigar y es lo que ven en sus consultas todos los días. Es perfectamente comprensible que no defiendan algo que no conocen y que les cueste dejar a un lado su formación, su trabajo.\nPorque, no puede decirse que un antidepresivo no haga efecto. En ese caso sería placebo. Y no es extraño que un médico base su tratamiento en la administración de fármacos. Es lo que se hace en otras ramas de la Medicina y, no nos podemos quejar de su progresión, muchas veces funciona. Y, supongo, que es lo que espera el paciente, que le dé alguna receta que resuelva o mitigue su enfermedad.\nEsto no significa que sea la mejor opción. Una cosa es la Medicina y otra es la Psicología. Una cosa son las disfunciones del cuerpo y otra la conducta. Conozco personas que se despiertan angustiadas por las mañanas, van al bar, se toman un sol y sombra y comienzan el trabajo mucho más relajadas y seguras de sí mismas. Por el propio efecto beneficioso a corto plazo del “copazo”, se convierte en alcoholismo, que consigue sumar la ira, los síntomas psicóticos y la desestructuración social y personal, a la angustia inicial. El miedoso deviene en chisposo para terminar en aterrado, convirtiéndose en un peligro para él y para los que le rodean. La socialización de esta, entre comillas, solución a la angustia, amén de otras causas; ha generado graves problemas sociales que todos conocemos. Podemos sustituir alcohol por cualquier otra droga. El efecto inicial mitigador del síntoma termina por actuar como reforzador, aumentando el síntoma a medio y largo plazo.\nEstoy seguro de que hay personas cuya desestructuración y cúmulo de desgracias; situaciones que difícilmente un médico, en ese momento, sólo, con los medios que le proporcionan; puede atender, aminorar en lo que esté en su mano, el sufrimiento de esas personas. Estas situaciones, como en entornos muy desfavorecidos, requerirían de una respuesta que abarcara todas las áreas implicadas. Una intervención que corresponde a los puestos electos de la administración y no al médico que tiene que atender con las herramientas que tiene a su alcance.\nDurante estos años no he trabajado en entornos desfavorecidos con situaciones de marginación social o pobreza extrema, más bien todo lo contrario y el uso de fármacos ha sido algo habitual y normalizado.\nPero, también es cierto que hay muchas personas que comienzan a tomar antidepresivos y no los necesitan. Su afección remitiría espontáneamente en unas semanas por un cambio en las circunstancias que produjeron la caída o por la terminación de un duelo.\nO personas cuyo problema incipiente puede tratarse con una adecuada ayuda y asesoramiento psicológicos. Que ayuden a afrontar el duelo de forma natural y constructiva, que consigan un cambio en la forma de afrontar las situaciones, que ayuden a tomar decisiones y a propiciar cambios en el entorno que, no sólo reajusten el estado emocional de esa persona, sino que consigan impulsar su futuro y prevenir futuras recaídas.\nMuchas personas terminan estando deprimidas después de pasar un vía crucis con la ansiedad y los ansiolíticos, por un diagnóstico previo erróneo que empeora la situación y como consecuencia del agotamiento se cae en la depresión.\nPensando, ahora, en mi experiencia estos últimos 17 años. La mayoría de las personas a las que he ayudado, desgraciadamente también niños, estaban ya tomando un psicofármaco o varios, antes de empezar conmigo.\nPero, y esto me parece muy significativo, en todos estos años, todos aquellos casos que me han llegado si medicar, no han necesitado hacerlo. No he necesitado apoyar mi trabajo con un tratamiento psicofarmacológico en ninguna ocasión.\nAñado que no incluyo aquí los casos de esquizofrenia y otras formas de psicosis porque no los he tratado. Carezco de experiencia en estos trastornos y por tanto no opino.\nNo sé cómo sería sacar a una persona que ha sufrido una experiencia de ese tipo sin medicación. Pero sí sé cómo es sacar a una persona de una depresión que aún no se ha medicado.\nY sí lleva años tomando antidepresivos o cualquier otro fármaco, también puedo levantarla. Será más laborioso. No habrá que demonizar el fármaco, ni retirarlo inmediatamente. Habrá que trabajar para levantar el ánimo de esa persona, hacer esos cambios de los que hablaba. Y cuando haya recobrado suficiente fortaleza. Retirar progresivamente la medicación con el consenso y las indicaciones del médico que prescribía el tratamiento.\nNunca se debe tomar o dejar de tomar un psicofármaco sin la supervisión del médico. La probabilidad de sufrir efectos adversos y experiencias muy desagradables es alta. No lo hagas.\nQuizá te hayas preguntado, querido lector, qué pinta Andrés Iniesta en la portada de esta entrada.\nParece que Iniesta, según el periódico El País, se encontraba deprimido unos meses antes del Mundial de Fútbol de Sudáfrica. El propio y posteriormente, permíteme la licencia, héroe nacional, declaró:\n“La bola se va haciendo cada vez más grande. Te encuentras mal y la gente que te rodea no lo entiende. Y el Andrés que todo el mundo conoce se está quedando vacío por dentro. Eso es duro, muy duro…”\nAdemás parece que cuando vemos que alguien que admiramos va al psicólogo, nos ayuda a normalizar y dar el paso de acudir. Porque, según el citado periódico. Iniesta acudió a una psicóloga a la que, como dicen nuestros hijos, “le petaron el teléfono” cuando se supo que el mismo que estaba deprimido, consiguió levantar su estado de ánimo y hacernos felices a todos. (9)\nPorque, ¿cómo podemos llamar a lo que sentimos cuando este discreto pero gran hombre, inclinó su cuerpo hacia la izquierda, en el Estadio Soccer City, para enganchar una bolea de derecha y empalar un tiro hacia el poste izquierdo, inalcanzable para el holandés Maarten Stekelenburg?\nNo sé cómo lo llamaríamos, pero parece que no sólo los psicofármacos pueden cambiar nuestro estado de ánimo.\nGracias por tu atención. Hasta dentro de 15 días. Si el artículo te sugiere comentarios o preguntas, podemos intercambiar pareceres, es anónimo. Y si le das al me gusta y todo lo demás, pues…, siempre viene bien.\nEspaña triplica en 10 años el consumo de antidepresivos. Periódico El Mundo. Madrid. EUROPA PRESS. 15/01/2015.\nLa prescripción de antidepresivos a niños y adolescentes sigue aumentando a pesar de no estar recomendada. Infocop. 28/06/2016.\nLa depresión. Organización Mundial de la Salud. Centro de Prensa. Nota descriptiva N°369. Abril de 2016.\nBuscador Taxonómico de Fármacos de Psicofarmacos.info.\nEl placebo y la psicoterapia son mejores que los antidepresivos para tratar la depresión – Entrevista a Irving Kirsch. Infocop 13/11/2012.\nSTAR NEUROSCIENTIST TOM INSEL LEAVES THE GOOGLE-SPAWNED VERILY FOR … A STARTUP?. ADAM ROGERS. 11.05.17.\nLa terapia cognitivo-conductual, rentable y eficaz para la ansiedad y depresión en niños. Infocop. 30/07/2015\nLA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL ES MÁS EFICAZ Y EFICIENTE QUE LOS FÁRMACOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN. Infocop. 22/02/2012.\nEl secreto de todas las familias. Periódico El País. MARTA FERNÁNDEZ. Madrid. 21.05.2017.\nGuía de Práctica Clínica sobre el Manejo de la Depresión en el Adulto. GUÍAS DE PRÁCTICA CLÍNICA EN EL SNS. 2014. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. NIPO MSSSI: 680-14-079-0. Depósito legal: C 1316-2014. Pág: 47, 22.\nArchivado en: Adultos, Ansiedad, Depresión, TDAH


Las grasas tienen un rol muy fundamental en la alimentación y hay que tener cuidado con su consumo, y que no todas son saludables y su ingesta puede ser nociva para nuestra salud.\nLo importante es conocer los diferentes tipos de ácidos grasos para poder usarlos en forma correcta, mejorar la calidad de vida y prevenir así enfermedades.\nDentro de los ácidos grasos saludables se encuentran los denominados esenciales, los cuales no pueden ser fabricados por nuestro organismo y debemos incorporarlos mediante los alimentos. Ellos son poliinsaturados y a este grupo pertenecen los Omega 3.\nSu consumo se vincula inmediatamente con los pescados de mar por ser considerados la mayor fuente de estos ácidos grasos, pero una dieta vegetariana encuentra en las semillas de chía y de lino las fuentes vegetales con mayor concentración de 0mega 3, además de una gran variedad de alimentos que lo contienen, como las algas-en especial la espirulina-, semillas de sésamo y calabaza, nueces, aceites de soja y canola, huevos, vegetales de hoja verde, como verdolaga, lechugas y espinacas, frutillas, repollos, pepinos, la avena y el germen de trigo.\nSon otros de los ácidos grasos poliinsaturados importantes para nuestro organismo, son esenciales, porque al igual que los Omega 3 nuestro organismo no los puede producir por sí sólo y necesariamente se deben incluir a través de la dieta.\nEstán presentes en muchos alimentos: nueces, cereales, semillas (girasol, maíz, zapallo, sésamo, nuez, maní), pan integral, la mayoría de los aceites vegetales como: girasol, uva, sésamo y maíz, huevos, uva, palta, aceitunas, germen de trigo, alga espirulina.\nPara aquellas personas que todavía no han optado por una dieta vegetariana, los pescados de mar también son una fuente importante de Omega 6.\nLa ingesta de alimentos que contengan estos ácidos grasos esenciales protege los sistemas cardiovascular, nervioso y articular. Reducen los triglicéridos, disminuyen el colesterol LDL o malo y aumentan los niveles de colesterol HDL, bueno o cardioprotector. Ayudan al buen funcionamiento del corazón y del sistema cardiovascular. Previenen la formación de coágulos en las arterias y disminuyen levemente la presión arterial, fluidifican la sangre y protegen contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho; regulariza el ritmo cardíaco y previene arritmias.\nTienen un efecto antiinflamatorio, comparable a los medicamentos alopáticos y no tiene ningún tipo de efectos secundarios, en la artritis reumatoidea, enfermedades autoinmunes, neumonía bacteriana, eczemas, psoriasis. Ayudan a disminuir los dolores menstruales. Estimulan el sistema inmunológico. Favorecen un buen crecimiento del sistema nervioso del bebé durante el embarazo, su consumo será beneficioso para la mama y el bebé, no sólo en esta etapa sino también en la lactancia. Contribuyen a mantener el equilibrio mental y evitar o mejorar la depresión. Son esenciales para el desarrollo del cerebro y la retina. Protegen contra algunos tipos de cánceres, como el de mama, próstata y colon.\nProporción entre ácidos grasos Omega 3 y Omega 6.\nLa deficiencia de la mayoría de ácidos grasos Omega 6 en la dieta no es muy frecuente, porque son muchos los alimentos de consumo habitual que contienen este nutriente; el problema muchas veces reside en el exceso de su consumo o el de su ingesta mediante los alimentos procesados.\nSe encuentran también en carnes de animales que lo han consumido y tanto la industria alimentaria como la producción animal, utilizan granos ricos en Omega 6.\nDe esta forma se recibe un aporte adicional que desequilibra la relación entre los ácidos grasos. Es fundamental evitar todas las fuentes industrializadas de Omega 6 que resultan nocivas para la salud y optar por alimentos saludables que lo contengan.\nLos niveles excesivos de alta concentración o consumo de Omega 6 están relacionados con ataques al corazón, ACV, artritis, osteoporosis, inflamación, cambios de ánimo, obesidad y cáncer, para un correcto funcionamiento del organismo se tiene que establecer la relación correcta entre los ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega.\nLo importante es que la dieta tenga cantidades equilibradas de los dos tipos de ácidos grasos esenciales, cuatro partes de Omega 6 por una de Omega 3, porque ellos actúan en conjunto para mantener el organismo sano, incrementar notablemente las defensas y evitar complicaciones para la salud.


Food and travel Mexico Conoce la nueva Ley de protección al Maíz Nativo\nMundo Gourmet abril 9, 2020\nConoce la nueva Ley de protección al Maíz Nativo\nEl maíz es parte fundamental de nuestra cultura y herencia gastronómica, además de estar presente en nuestra alimentación de todos los días. Como un medio de defensa y salvaguarda a este alimento, el pasado 24 de marzo se aprobó oficialmente la Ley Federal de Fomento y Protección del Maíz Nativo. Conoce todo lo que implica esta nueva ley y las acciones que vendrán para proteger nuestras especies endémicas.\nNueva ley a favor del campo mexicano\nEl Senado de la República aprobó, con 79 votos a favor, la Ley Federal de Fomento y Protección del Maíz Nativo. De este modo, ahora es una obligación del Gobierno y de la población en todo el territorio defender nuestros maíces: “Se declara a la producción, comercialización y consumo del Maíz Nativo y en Diversificación Constante, como manifestación cultural, de conformidad con el artículo 3 de la Ley General de Cultura y Derechos Culturales”, señala el Senado.\nOtra de las implicaciones que trae consigo esta nueva ley es la creación del futuro Consejo Nacional del Maíz Nativo. Esta entidad se conformará a partir de las secretarías de Cultura y de Agricultura y Desarrollo Rural. Además, actuarán diversos representantes de los sectores interesados en preservar nuestras especies, e incluso podrán protegerlas de propiedad intelectual.\nCon el fin de respetar las más de 64 razas de maíz que existen en nuestro país, esta nueva ley estará vigilada también por la Secretaría de Medio Ambiente SEMARNAT. Se implementará la creación de Bancos Comunitarios de Semillas de Maíz Nativo en diferentes ejidos y comunidades mexicanas, así como de la localización de sistemas tradicionales de producción de razas de maíz nativo. Aunque, posiblemente, los cambios de este decreto tardarán en generar resultados visibles, el primer paso ya está hecho. comunicacion.senado.gob.mx\nTambién lee: Palomitas de maíz, legado mexicano en extinción.\n¡Arranca la Temporada de Bichos en Los Danzantes!\nConsiderados como el alimento del futuro, los insectos, además de tener un gran valor nutritivo, son deliciosos. Compruébalo en este festival gastronómico de Los Danzantes, con 22 años de historia.\nÅlesund: la sal de la vida\nViajamos hasta la ciudad noruega de Ålesund para seguir la ruta del bacalao y conocer cómo es su proceso de captura, producción y distribución.\nLa cocina de Aspen Snowmass en Monogram\nEstuvimos en la cooking class que ofreció Matt Zubrod, chef de The Little Nell en Aspen Snowmass, en Monogram. Aquí te mostramos las delicias de su cocina.


Luz Más Barata en Rockville, RI | Electricidad Sin Crédito\nLas Mejores Compañías de Luz Más Barata en Rockville, RI\nObtener las mejores tarifas de electricidad de las mejores compañías de luz en Rockville, Rhode Island ahora es más fácil que nunca. Con una búsqueda rápida puede tener todos los planes y opciones para elegir a su alcance.\nAl navegar por los mejores planes de electricidad barata en Rockville, Rhode Island, usted verá bastantes grandes opciones que se adapten a sus necesidades. Si usted está buscando la mejor tarifa, tendrá que decidir entre algunas de las opciones más comunes al igual que los contratos a largo plazo para la estabilidad adicional, las opciones de energía renovable y limpia, conexiones del mismo día, e incluso sin verificación de crédito, y sin plan de depósito. Con un poco de investigación, usted será capaz de encontrar una gran tarifa y un gran plan que se adapte a todas sus necesidades en Rockville, Rhode Island.\nEs importante mantenerse al día con sus utilidades porque los planes cambian, y si no tienes cuidado, un aumento de tarifas puede sorprenderte. Encontrar una compañía de luz más barata en Rockville, Rhode Island, no tiene que ser desafiante. Solo compare su viejo plan con los nuevos planes disponibles para asegurarse de que está recibiendo la mejor tarifa por ahí. Comprar con confianza al encontrar su plan de luz barata y asegurarse de que tiene estados financieros claros y representantes que están allí para ayudarle. Si se está moviendo a Rockville, Rhode Island, o solo quiere explorar nuevas opciones, te tengo cubierto con muchos consejos y trucos para nuestros clientes.\nEncuentra las mejores tarifas de electricidad en Rockville, RI\nCambiando Compañías de Luz en Rockville, RI\nSi se muda a una nueva casa, llegando al final de su contrato actual, o simplemente considerando el cambio, cambiar de compañía de luz y encontrar el mejor plan en Rockville, Rhode Island, es simple. La desregulación energética ha puesto el poder en tus manos, y en todas las ciudades de Rhode Island, incluyendo la tuya, toma parte. Desregulación se estableció para que Rhode Island pueda comparar las compañías de electricidad, comprar energía, y no tener una o dos empresas que dominan todo el mercado de la energía.\nPara iniciar la búsqueda de su plan de luz barata, usted puede simplemente buscar su código postal o Rockville. Cuando al comparar planes, asegúrese de comprobar las diferentes ofertas. Típicamente usted podría ver planes que no tienen depósito, tasas fijas, tasas variables, e incluso planes de energía renovable. Podrías tener una idea del tipo de plan que te gustaría antes de empezar a comprar.\nCiudades Cercanas a Rockville, RI\nEncuentre el mejor plan de luz para usted en en Rockville, RI\nTipos de planes de luz en Rockville, RI**\nSi estás buscando planes de electricidad baratos en Rockville, Rhode Island, hay grandes opciones para los clientes con crédito bajo o nuevo. Los planes pueden incluir opciones de verificación de crédito que ofrecen mayor flexibilidad para los nuevos clientes. Un plan de luz sin verificación de crédito le ayudará a obtener las utilidades que necesitas sin afectar su crédito y la búsqueda en su historial de crédito. Encontrar un nuevo plan es fácil como siempre, y con grandes opciones como la aprobación instantánea, conexiones del mismo día, y alertas de uso diario, estarás en control de tu electricidad.\nA veces, las compañías de luz requieren una verificación del crédito al iniciar un nuevo servicio. Sin embargo, hay opciones para los clientes con bajo o mal crédito. Si usted está buscando un plan de luz de bajo crédito en Rockville, Rhode Island, no te preocupes porque hay algunas grandes opciones para echarte una mano. Con planes de pago con cargo o incluso aquellos que pueden requerir un depósito más alto, hay empresas que apoyaran a los clientes con bajas calificaciones de crédito. Nuestro consejo: buscar a través de planes y buscar opciones como la luz prepagada, un plan de pago variable, o aquellos que ofrecen un plan de crédito bajo no contractual. Una vez que encuentre el que mejor funciona para usted, será fácil registrarse en línea y conectarse. Llámenos hoy para obtener ayuda en la búsqueda del mejor plan de electricidad barata para las personas con créditos pobres o malos.\nPlanes de luz sin contrato ofrecen mucha flexibilidad para el cliente. Si desea mantener un ojo en sus servicios públicos y cambiar planes donde hay un mejor trato, entonces un plan de electricidad sin contrato puede ser el único para usted. Cuando se busca luz más barata en Rockville, Rhode Island, usted verá que algunos de los planes ofrecen tarifas variables, pero sin contrato. Estos planes no contractuales significan que cada mes la tarifa que usted paga puede diferir. Pero con la flexibilidad de ningún compromiso a largo plazo, usted tiene la capacidad de recoger y mover en cualquier momento o cambiar de proveedores y planes cuando esté listo. Este precio variable también puede ayudarle a obtener la mejor tarifa como cambia cada mes con la tasa media que ofrece su proveedor. ¡Para más información sobre planes de electricidad sin contrato, llámenos hoy mismo!\nPlanes de electricidad barata de conexión del mismo día puede ayudarte y sacarte de apuros. Establecer un plan de luz barata puede ser fácilmente olvidado cuándo te mudas a un nuevo lugar. Pero con el plan del mismo día de conexión eléctrica, cuando te inscribes en tu plan, tu energía se conecta ese mismo día. Esto ayuda a garantizar que los clientes no están sin electricidad al tratar de encontrar y establecer un nuevo plan. Una vez que usted decida sobre su plan y tasa, usted puede activar la luz, y el plan comenzó con solo un clic de un botón. ¡Dejar entrar un plan de conexión eléctrica del mismo día en Rockville asegúrate de conectarte hoy!\nCon planes de luz de mes a mes, usted no tiene que preocuparse por ser sorprendido con un contrato a largo plazo que no se ajusta a sus necesidades. Cuando usted está buscando electricidad más barata en línea, usted está seguro de encontrar grandes opciones de planes de electricidad de mes a mes. Estos planes dan a los clientes más control sobre su energía con más tranquilidad sin compromiso de contrato a largo plazo. Con la comodidad añadida de un plan mes a mes, busque otras grandes opciones que su proveedor puede tener. En Rockville, Rhode Island, planes de electricidad baratos pueden variar mucho entre diferentes tarifas, sino también entre otras ventajas como aplicaciones móviles, alertas de uso, o no hay cargos ocultos. No se olvide de obtener su cuenta vieja para comparar los precios y asegúrese de que el nuevo plan de electricidad de mes a mes que usted está viendo funciona mejor para usted.\nPlanes de tarifa fija son planes de contrato a largo plazo que le ofrecen el mismo precio a lo largo de todo su plan. Con planes que van de 12 meses a 36 meses, hay increíbles incentivos de precios para cada longitud de tiempo. Un plan de tarifa fija significa que el precio por kilovatio con el que te inscribes ahora será el precio que pagas durante todo el contrato. Aunque el precio de la energía puede cambiar, su tarifa no lo hará, bloqueando la tasa, dándole la paz mental y una fijación de precio conveniente. Tener una tarifa fija puede ser una herramienta de gran alcance cuando se trata de plan de electricidad en Rockville, Rhode Island. Llame hoy para obtener ayuda en la selección de la mejor tarifa fija en el plan de electricidad en su área.\nPlanes de energía renovable están creciendo rápidamente con más proveedores que ahora ofrecen soluciones verdes para las necesidades energéticas de los clientes. Encontrar un plan de energía verde y renovable en Rockville, Rhode Island, es más fácil que nunca mediante el uso de nuestro servicio. Como usted está decidiendo entre los planes de electricidad renovable, compruebe para ver cuánto de la energía proporcionada es de fuentes renovables. A pesar de ser un plan de energía verde, parte de la energía se complementa con fuentes de energía tradicionales como el gas natural.\nBusque tarifas de energía en Rockville, RI\nPlanes de Luz Residencial en Rockville, RI\nAl mudarse a una nueva casa, poner en marcha sus servicios es una parte importante de la configuración de su servicio de luz barata. Puede parecer desalentador con todas las opciones, pero en Rockville, Rhode Island, tienes completo control sobre tu energía con desregulación de tu lado. Por suerte, una vez que has buscado en línea y encontrado un plan, conseguir que se encienda es rápido y fácil. Muchos grandes planes ofrecen una respuesta rápida, con algunos incluso ofreciendo conexión el mismo día. Si usted es nuevo en la casa, no tenga miedo de pedir al propietario anterior o el agente de inmobiliario por un recibo de la luz por lo que puede comparar las tarifas y el uso, y obtener una idea general del costo antes de tomar una decisión. ¡Hay un plan para todos, así que llame hoy y podemos ayudarle a descubrir el mejor plan de electricidad para el hogar en su área!\nCuando usted está alquilando una casa o un apartamento, asegúrese de averiguar con su agente de arrendamiento financiero cuáles son sus opciones para su proveedor de electricidad. En Rockville, Rhode Island hay varios planes de electricidad baratos con diferentes ofertas que probablemente se adapten a sus necesidades con la desregulación, usted puede encontrar tarifas y planes que siguen a su contrato de arrendamiento, de mes a mes con precios variables, o contratos a 12 meses con tarifa fija. Y no olvides que siempre hay planes que ofrecen aprobación instantánea, sin depósitos o sin verificación de crédito, e incluso opciones renovables. ¡Llámenos hoy y le ayudaremos a encontrar el mejor plan de luz más barata para los inquilinos en su área!\nCuando usted piensa que usted ha descubierto su próximo apartamento, preguntar sobre el consumo de energía promedio, si han preferido proveedores, y si hay otros servicios públicos que podría tener que pagar además de la electricidad. Y no se olvide de comprobar con la administración si los aparatos son eléctricos, y si la calefacción es eléctrica o de gas. Estos pequeños cambios se suman y pueden afectar enormemente su consumo de energía de cada mes. Una vez que tenga sus respuestas, comparando precios puede obtener un mejor plan y precio para sus necesidades exactas. Encontrar luz barata en Rockville, Rhode Island, para su apartamento es simple con un montón de opciones en línea para comparar y tasas de contraste. Usted puede descubrir que su mejor opción es un plan electricidad sin depósito o contrato que se ajuste a su contrato de alquiler de apartamento. Cualquiera que sea su necesidad asegúrese de darnos una llamada y podemos ayudarle a encontrar el mejor plan para su nuevo hogar!\nLuz más barata para Negocios en Rockville, RI\nSiempre que se trata de su negocio, sabemos que desea obtener la mejor servicio y precio por tener las mismas opciones que los clientes residenciales en Rockville, Rhode Island. Con todos los nuevos planes disponibles para los propietarios de negocios, no debería ser difícil encontrar un plan que funcione para usted. Obtener la aprobación instantánea y tener su electricidad encendida ese mismo día es crucial para muchos negocios que están listos para abrir sus puertas lo antes posible. Opciones de contrato flexibles y transparencia de facturación son también importantes para que pueda hacer crecer su negocio como usted considere conveniente y asegurar su uso y los costos son exactos.\n¡Obtenga tarifas de luz más baratas hoy! Rockville, RI\nÁreas de servicio en Rockville, RI


MUERE JOVEN DE 15 AÑOS AL SER LINCHADO TRAS INTENTO DE ASALTO EN LA MATANZA – Radio Sobre Nivel\nMUERE JOVEN DE 15 AÑOS AL SER LINCHADO TRAS INTENTO DE ASALTO EN LA MATANZA\n01/04/2010 Romulo 0 comentarios\n1/4/10- Un adolescente de 15 años murió como consecuencia de las heridas sufridas luego de que fuera “linchado” por un grupo de vecinos, enardecidos porque el chico había intentado asaltar amenazando con un arma de juguete, junto a dos cómplices, a un joven, en el barrio Los Pinos de La Matanza.\nEl violento episodio -que trascendió ayer- se desencadenó el domingo pasado por la noche, cuando tres adolescentes abordaron a un joven en la puerta de su casa, con intenciones de meterse en la vivienda para robar.\nPero la víctima se resistió al asalto a los gritos y golpes, y esto derivó en la intervención de sus familiares y varios vecinos, quienes lograron retener a uno de los ladrones, de 15 años, y lo “lincharon”, al punto que falleció por la gravedad de las heridas.\nEl comisario Adrián García, titular de la seccional 6ta. de Isidro Casanova, que intervino a los pocos minutos de la golpiza que recibió el adolescente, confirmó los hechos sucedidos en ese barrio del oeste del Gran Buenos Aires.\nEl menor de edad que murió, explicó el comisario, contaba con varios ingresos en la comisaría del barrio, siempre por delitos contra la propiedad privada.\nEl hecho ocurrió sobre la calle Jean Jaurés, una zona habitada por trabajadores.\nCANSANCIO POR LOS ROBOS\nDurante las horas posteriores a la reacción contra los asaltantes, los vecinos se mostraron apenados por la situación, pero reafirmaron que “hay mucho cansancio por los robos, y estas cosas son inevitables si no se toman medidas para protegernos”.\nDe acuerdo con la información aportada por el comisario García, todo comenzó aproximadamente a las 21 del domingo, en la puerta de un domicilio donde se festejaba la compra de un automóvil\n“El propietario del auto estaba en la puerta, y dentro de su casa estaban sus familiares. En ese momento, el joven fue abordado por tres delincuentes que exhibieron un arma de fuego, que luego se comprobó era una imitación”, contó el jefe policial en las declaraciones a la prensa.\nAunque aún resta identificar a dos integrantes del grupo que abordó al muchacho, se cree que todos eran menores de edad.\n“Los testimonios de la gente hablan de tres adolescentes, muy chicos. De hecho, el que falleció tenía apenas 15 años, y contaba con tres ingresos por robos en la comisaría de Los Pinos”, dijo García.\nUn vecino explicó que “los tres eran muy jovencitos, de no más de 15 o 16 años, y actuaron con mucha violencia, amenazando al muchacho”.\nTambién sostuvo que “algunos vecinos dicen que los tenían vistos por la zona”, lamentando que “esto es cada vez más una guerra de pobres contra pobres”.\nSobre el caso, la reconstrucción policial asegura que el dueño del auto se resistió al robo. “Creemos que los delincuentes quisieron reducirlo para luego ingresar a su casa para robarla. En ese marco, el muchacho se resistió como pudo, a los gritos y golpes. No quería que entren a su casa”, explicó el comisario García.\nLa pelea provocó el alerta entre los familiares del joven atacado, además de varios vecinos que salieron a la calle, topándose con la violenta escena del muchacho golpeado por el trío de adolescentes.\nAllí, varias personas intervinieron en el enfrentamiento. “Dos pibes lograron esquivar a los vecinos y escaparon corriendo, pero un tercero fue atrapado por la turba”, contó García.\nAunque aún faltan los resultados de la autopsia, la presunción es que el adolescente recibió golpes en todo el cuerpo, principalmente en la cabeza, que le ocasionaron serias lesiones.\n← EL SENADOR COSTA PIDE AL IOMA QUE INFORME AL ANSES LA CATEGORIA CORRESPONDIENTE A BOMBEROS VOLUNTARIOS Y ASI PODER ACCEDER A LA ASIGNACION UNIVERSAL POR HIJO\nCUATRO MUERTOS Y 39 HERIDOS ES EL SALDO DEL CHOQUE ENTRE UN COLECTIVO Y UN AUTO EN CORDOBA →\nCOMIENZA EL ÉXODO AL MASSISMO\n23/08/2013 Romulo 0\nGOLÍA PRESENTÓ EL PLAN INTEGRAL DE SEGURIDAD HUMANA JUNTO A PASTORES DE DIFERENTES IGLESIAS\n20/10/2015 Romulo 0\nLOS REYES MAGOS EN LA COLONIA ARCO IRIS DE CHACABUCO\n08/01/2015 Romulo 0


Qué debemos saber y hacer antes de vivir en pareja – Prensa Libre\nQué debemos saber y hacer antes de vivir en pareja\nCompartir la vida con la persona que amamos debe ser una decisión responsable y consensuada. Para dar ese paso, hay temas que debemos hablar en pareja y evaluar cómo está nuestra relación, si realmente vamos a funcionar como equipo. Por ello, aquí le contamos qué hacer y saber antes de formalizarnos como pareja.\nPublicado el 18 de noviembre de 2019 a las 5:11h\nComprometerse en pareja debe ser una decisión responsable. (Foto Prensa Libre: Servicios).\nAntes de llevar a cabo una unión formal de la pareja, es importante evaluar cómo está la relación, dice la psicóloga clínica Lilian López. “Al tener la idea de un compromiso, entra en juego un mutuo acuerdo de saber hacia dónde vamos, qué queremos construir con nuestra unión, cómo estamos en comunicación y si tenemos tiempo para compartir”, agrega, así que es una decisión que no puede tomarse a la ligera.\nCómo convivir en armonía cuando la pareja tiene diferente religión\n13 de noviembre de 2019 a las 06:06h\nAdemás, debemos recordar que cada persona tiene su propia visión de la vida, sus valores, sus costumbres y sus metas, así que la tolerancia es un elemento que no puede faltar y esta se desarrolla en la etapa previa: “la base es el noviazgo”, expresa López. Por lo tanto, “si se tuvo un noviazgo estable y sólido, esta será una ganancia, pues cada etapa de la vida implica retos y el matrimonio los trae consigo”, añade.\nAsimismo, el matrimonio o la unión de la pareja se trata de un cambio radical. De acuerdo con López, “hasta cierto punto, un noviazgo es informal, pues cada uno está bajo las reglas de su núcleo familiar. Sin embargo, cuando la pareja se une, deben enfrentarse a los distintos hábitos, a crear sus propias reglas y organizarse para convivir en armonía”. Por lo que, previo a tomar esta decisión, debe platicar con su pareja cómo abordar las diferencias y cómo unirse para resolverlas.\n“La convivencia no es tan fácil, tenemos distintos hábitos e, incluso al conversarlo antes, los problemas surgirán en el camino y la pareja debe practicar la tolerancia. Es un proceso de adaptación”, expresa López.\nSi con su pareja desean dar ese paso, considere las recomendaciones de los expertos:\nRelaciones emocionales saludables\nLa relación que tiene una persona con su familia podría influir en su relación de pareja. “Si es una persona a la que le cuesta ser independiente y es excesivamente apegada a la familia, podría haber un problema”, dice la experta. Esto sucede cuando existe la regla implícita de que, cada vez que hay una reunión, todos tienen que estar y es impensable faltar.\nLa relación debe ser estable a partir del noviazgo. (Foto Prensa Libre: Servicios).\nEn este caso, si al formar su propio hogar esta regla rígida continúa, podría afectar a la pareja porque “ya no es un tema de equipo y tampoco una decisión que se toma en conjunto”. En esta etapa de vida, el núcleo familiar es ahora la pareja y, la familia original, pasa a ser la familia extendida. Por lo tanto, dice la experta, su prioridad debe ser su cónyuge, sus hijos. “Esto no significa que nos desentendamos de nuestra familia, pero la armonía de nuestra pareja y de nuestros hijos ahora es primero”, expresa.\nSi bien, ahora la pareja es prioridad, Erik González, psicólogo y neurocientífico de la Clínica Integral Gt, nos recuerda que, al casarnos, no lo hacemos únicamente con la persona que amamos, sino también con su familia.\nEn este sentido, hay distintas preguntas que la pareja debe evaluar y plantearse, entre ellas: “¿En dónde viviremos?, ¿tendremos casa propia o viviremos con la familia?”, dice López. “Debido a la economía, hay quienes viven con los familiares y esto podría ser conflictivo”, añade, pues, en lugar de formar sus propias reglas como familia, tendrían que acoplarse a las normas de una casa ajena y esto podría afectar la convivencia.\nEn la pareja, la economía debe ser un tema que se toque con transparencia. (Foto Prensa Libre: Servicios).\nOtro tema fundamental en cuanto a la economía del hogar es la transparencia respecto de los ingresos, de dónde vienen, si existe alguna deuda o no. “La sinceridad es básica para mantener una buena relación y no se trata de confesarse, sino de estar juntos en las finanzas, en qué harán como pareja, qué cubres el otro, qué cubro yo, ¿tendremos ahorros juntos?, etc. De esta manera, la economía funcionará mejor”, afirma López.\nAdemás, dice la experta, si el tema no se aborda, podría surgir un conflicto, desacuerdos y desconfianza. “Cuando se toman decisiones individuales sobre la economía, se vuelve una especie de competencia. No se trata de jugar para equipos diferentes, sino de algo en conjunto”, agrega.\nCómo llevar el nuevo hogar\nUn tema que podría pasar inadvertido es el relacionado a los roles en los quehaceres domésticos. “Pareciera insignificante, pero es relevante”, expresa la psicóloga clínica. En los hogares guatemaltecos, la dinámica suele ser que las tareas domésticas le corresponden a las mujeres y el trabajo formal a los hombres, dice López, pero esto ya no funciona. Al respecto, González expresa que no debemos centrarnos en los roles tradicionales.\nLos quehaceres del hogar deben ser una actividad compartida y en armonía. (Foto Prensa Libre: Servicios).\n“Esto ha cambiado porque, actualmente, ambas personas trabajan, así que deben establecer qué roles jugará cada uno. Los dos deben involucrarse y realizar las actividades juntos, que disfruten hacer las cosas cotidianas como lavar ropa y cocinar. La pareja debe buscar que las labores del hogar sean una dinámica que los una”, explica el experto.\nGonzález propone ver el servicio como una forma de dar amor a la pareja, de honrarla y abonar a la dinámica matrimonial. “Hay personas que perciben el amor por medio de actos de servicio y espera que su compañero lo ayude, es un lenguaje de amor”, indica.\nTener hijos debe ser una decisión tomada con responsabilidad y bajo el consenso de la pareja. Así que se debe platicar si ambos están de acuerdo con tener un legado o si no lo desean. Sin embargo, en algunos casos se da que la decisión previa a casarse es no tener hijos, pero una de los dos no está de acuerdo y no lo expresa, esperando que su pareja cambie de opinión en el futuro. “Esto podría ser un desgaste bastante fuerte”, añade González.\nSer padres debe ser una decisión responsable y consensuada. (Foto Prensa Libre: Servicios).\nDe igual forma, hay quienes deciden unir sus vidas a partir de la concepción de sus hijos, pero esta no debe ser una razón, dice el psicólogo y neurocientífico. “Para que esto sucede, debe haber amor, comprensión y una buena dinámica entre ellos”, agrega. Es decir que, si la pareja decide casarse solo por realizar un compromiso social, es probable que a los pocos años se separen.\n¿Qué pasa si difieren en la religión?\nCuando las parejas tienen distintas creencias, la comunicación es clave, dice González. “La pareja debe sentarse y centrar el tema de conversación en los puntos que los unen y caminar hacia ello. Es necesario ponerse de acuerdo desde el noviazgo, antes de que inicien los procesos de construir un matrimonio”, agrega.\n“Si son capaces de respetar las creencias del otro, entonces pueden tener una relación estable. Muchas veces logran adaptarse desde el noviazgo, pero, al formalizar, antes de tener hijos deben hablar qué enseñanzas les van a transmitir y llegar a acuerdos”, explica la psicóloga clínica.\nLa religión es un tema que podría ser determinante para la relación. (Foto Prensa Libre: Servicios).\nDe acuerdo con López, este tema no se puede postergar. “Tarde o temprano lo tienen que enfrentar porque puede ser un punto definitivo para quedarse juntos o separarse. La pareja debe aterrizar en qué se va a hacer”, expresa.\nDe la misma manera que sucede cuando se guarda la esperanza de que la pareja acepte tener hijos, podría ocurrir con la religión. “Muchas veces, ambos se comunican bien, se llevan bien, son muy sólidos, pero por ser de diferente religión no se complementan del todo ”, añade López.\nAsí que no se olvide de que el matrimonio o una unión formal implica afrontar distintos retos y, para ello, es necesario tener una solidez emocional, transparencia, respeto y tolerancia entre sí. Al tener un noviazgo estable como base, podría facilitar este proceso de adaptación. De igual forma, se trata de dos personas distintas que compartirán sus vidas y, para ello, deben abordar algunos temas que podrían ser determinantes para la relación.\nSi con la unión tienen objetivos en común, entonces la pareja podría continuar funcionando como equipo.\n>Cómo fortalecer la relación de pareja cuando hay niños pequeños\n>Demostraciones (intangibles) de amor en pareja\n>Estos son los problemas sexuales más comunes en la pareja