El Rincón de los Niños Perdidos: Spiderman 3, tres veces más aburrida\nBastante decepcionado y aburrido. Así es como me sentí al salir de ver el último acercamiento de Raimi a la saga del trepamuros. He dejado pasar un par de días para ver si la sensación de decepción desaparecía o se mitigaba, pues siempre he considerado que es mejor dejar reposar las sensaciones tras una película antes de hacer la crítica. Pero nada, lejos de mejorar, empeora por segundos.\nNi que decir tiene que soy devorador de cómics, con lo cual, mis expectativas quizas fueran más altas que las de una gran parte del público. Probablemente esas expectativas hayan influído negativamente en mi visión, pues Raimi no ha respetado demasiado la historia del cómic (el origen del simbionte, el origen del hombre de arena, todo lo relativo a Gwen Stacy....). He intentado olvidar todo esto y aún así, el sentimiento tras ver la película no ha mejorado.\nVoy a empezar por lo que si me ha gustado, que aunque sea poco, la verdad es que es bastante notable.\nMe ha gustado Veneno (o Venom, para los puristas). Por un lado, me gusta la elección de Topher Grace como Eddie Brock. Creo que refleja muy bien la evolución del personaje hasta llegar a ese odio acérrimo hacia Parker. Por otro, disfruté como un enano con el Veneno que ha creado Raimi. Físicamente es más enclenque que el que conocenos por los cómics, pero su sonrisa me ha cautivado. Quizás yo le hubiera "hinchado" un poco más, pero aún así, el resultado no me ha defraudado. Veremos como adapta Raimi en la próxima entrega a Matanza (Carnage, si).\nUna vez más J.K. Simmons me ha hecho pasar los mejores momentos de la historia con su fiel y desternillante interpretación del soberbio J. Jonah Jameson. Sus frases son para mi las mejores líneas de guión de la película. Su machismo, egocentrismo y gruñonería quedan patentes en cada frase que nos regala. Se oyen rumores de que en la siguiente entrega, muchos de los actores actuales no quieren aparecer, hablando incluso de un cambio de Tobey Maguire por Jake Guyllenhaal, aunque me da que es solo un rumor. Espero que Simmons permanezca para hacernos pasar momentos inolvidables.\nOtro actor que me ha gustado es Thomas Haden Church (sigue en mi pedestal desde Entre Copas). Creo que dota de humanidad al atormentado Flint Marko/Hombre de Arena (Sandman). Me sobra un poco el recurso facilón de la hija enferma y su relación con el crimen del tío Ben, pero aún así me gusta el personaje y como lo interpreta.\nMe llevé una enorme y grata sorpresa al descubrir al fantástico Bruce "Ash" Campbell en un desternillante cameo del que no puedo desvelar nada para no reventar la gracia. Impagable. Como curiosidad también se puede ver al maestro Stan Lee en otro cameo tipo Mallrats, soltando su sentencia en la línea de "la fuerza grande en ti parece".\nY por último, me gustaron las secuencias/batallas aéreas. Trepidantes, rápidas, aunque igual un poco confusas a veces y con la agilidad que le falta al resto del metraje.\nComienza lo malo, y para mi lo peor es sin duda Tobey Maguire. Nunca me gustó su forma de abordar a Parker, pero esta vez se ha superado a si mismo. La cara de ausente en algunas escenas me hizo recordar al genial Sean Penn en Yo soy Sam. Maguire dota de una estupidez sublime al personaje de Parker, que llega a cotas insospechadas cuando Spiderman va a recibir un homenaje por parte de Nueva York. Mención a parte merece el "cambio" que se produce cuando comienza a utilizar el traje negro/simbionte. Aún no entiendo como ese cambio se ha reducido a la mínima expresión, modificándole el peinado a lo Brett Anderson (ex-vocalista de Suede) y diciendo caca-culo-pito.\nAdemás hacia la mitad de la película, se produce uno de los momentos más absurdos cuando Parker camina por la calle a lo Billy Jean, al más puro estilo videoclipero de los ochenta, haciendo, para mi, el ridiculo más espantoso. Sencillamente patético. Puedo asegurar que hubo momentos de la película en los que desee que le callera un bloque de hormigón encima y acabase su absurda interpretación de Parker.\nPor otro lado, si hubiera querido ver un pastelón, hubiera alquilado Love Story. Yo quería ver al Spidey cachondo y saltarín que conozco de los cómics pateando el culo a los villanos. De los 140 minutos, podría decir que más de 80 se me hicieron aburridos y faltos de cualquier tipo de acción. Y desde aquí rompo una lanza a favor de la belleza y el buen hacer de Bryce Dallas Howard. ¿Quien elijió a la sosa (y en mi opinión, poco agraciada) Kirsten Dunst como M.J.? La Howard la da mil vueltas y eso que tiene muchos menos segundos en pantalla.\nQuizás la idea de convocar a tres villanos en una película también tienen la culpa de mi decepción. El profundizar bien en cada uno de ellos hubiera llevado mucho tiempo. Debido a la falta de tiempo para los tres, se producen situaciones totalmente absurdas como la de Spidey pidiendo ayuda a quien hace unos instantes ha intentado matar, o las surrealistas (y metidas con calzador) declaraciones finales del mayordomo de Harry Osborn a éste.\nEn resumen, me pareció aburrida, absurda en ocasiones y con pequeños destellos de genialidad, que no llegan a tapar la gran cantidad de defectos y faltas. Un pobre final para la trilogía del héroe de la Gran Manzana (Spiderman, no Steve Jobs). Sinceramente creí que no lo iba a decir nunca, pero a mis ojos y por muy increíble que parezca, Tobey Maguire ha hecho bueno a Ben Affleck en Daredevil. Por otro lado, Raimi anda buscando quien dirija su remake de Posesión Infernal. Espero que lo encuentre y que cuente con Bruce Campbell para ello.\nContenido | Acción:4; Comedia: 2; Romance:3;


FAQ: Como Limpiar Las Colchonetas De Yoga? - Yoga terapéutico\nFAQ: Como Limpiar Las Colchonetas De Yoga?\n2 ¿Cómo limpiar yoga?\n3 ¿Cómo se limpia una colchoneta?\n5 ¿Como no resbalar en el tapete de yoga?\n7 ¿Cómo limpiar pelota de Pilates?\n8 ¿Cómo lavar una colchoneta de esponja?\n9 ¿Cómo lavar una colchoneta en la lavadora?\n10 ¿Cómo se lava un colchon en seco?\n11 ¿Cómo limpio mi mat?\n12 ¿Cómo limpiar mat de PVC?\n13 ¿Cómo cuidar tu mat?\n¿Cómo limpiar yoga?\n¿Cómo limpiar pelota de Pilates?\n¿Cómo lavar una colchoneta de esponja?\n¿Cómo lavar una colchoneta en la lavadora?\nLa colchoneta de hacer ejercicio Aunque dependerá del material, algunas pueden meterse en la lavadora. Pon un programa con agua fría (máximo a 30º), un jabón neutro o para ropa delicada y sácala antes de que empiece el centrifugado para no estropear la lavadora. Tampoco utilices la secadora.


El médico tras la verdad: Cómplices del terror\nIgnasi Panisello 20 de septiembre de 2020, 9:00\nHola doctor, le recomiendo si tiene un poco de tiempo(4 horitas) este documental sobre el drHamer y sus 5 leyes biológicas, quizas asi le ayude a comprender como los sintomas de sus pacientes se han producido, o incluso que evolucion van a tener.\nEspero no le importe que se lo recomiende. Solo una pega es en alemán pero esta subtitulado.\nLe dejo el enlace, en serio vale la pena que lo vea.\ndrbenito 20 de septiembre de 2020, 9:30\nHe empezado a verlo y dice cosas ocurrentes aunque muy heterodoxas que harían sonreír a cualquier médico "clásico" como que el bacilo de Koch está ahí para ayudar. Por más que soy gran defensor de la microbiota... algunos gérmenes no les veo la utilidad para el cuerpo, y creo que son patógenos natos. Pero seguiré viéndolo a ver si en pequeñas dosis... Lo del estrés en la calidad de vida es evidente, por más que mucha gente no lo ve y prefiere somatizar.\nAnónimo 20 de septiembre de 2020, 12:35\n“El poder de los medios de comunicación…”, tanto para bien como para mal. Lo que tiene que haber es criterio, contrastar y hacer una cribado. La masa popular como tal es muy manipulable, pero después cada uno hace lo que le parece.\nDr. De Benito 20 de septiembre de 2020, 14:06\nSí, en eso consiste la libertad. Y la responsabilidad por las acciones libres.\nLidia Flores 21 de septiembre de 2020, 4:29\nBuenas Doctor, sigo su blog y agradezco la información que ofrece, que me parece mucho más sensata y equilibrada que los dos extremos que observo que están polarizando nuestra sociedad: los negacionistas, y los consumidores de pánico televisivo... Afortunadamente no tenemos televisión en casa y elegimos los métodos que usamos para obtener información, aun así me resulta muy difícil conseguir información veraz y clara sobre algunos temas. Hablo inglés y busco información tanto en el mundo anglosajón como en el hispano. Hay un tema en particular que me tiene muy preocupada, y sigo obteniendo mucha información contradictoria, y es el tema de las mascarillas, la supuesta necesidad y obligatoriedad en exteriores, y la entrada al colegio de millones de niños y jóvenes enmascarados durante horas. Mi hijo de 14 años debe llevarla 6 horas seguidas en el instituto y también durante la hora de gimnasia. Además el sufre de alergia asmática estacional y ahora que acaba el verano y comienza el otoño empieza su peor época. Le agradecería mucho si me pudiese proporcionar información sobre todo lo que se lee o se escucha sobre respirar CO2, la proliferación de bacterias y hongos, etc. Muchas gracias por adelantado.\ndrbenito 21 de septiembre de 2020, 6:24\nEs un tema que va siendo cada vez más recurrente: la imposición del bozal. Y de eso estamos tratando... Mañana en mi canal, a eso de las 22:30 horas hablaré de las estrategias más adaptadas.\ndrbenito 21 de septiembre de 2020, 6:30\nPero se puede hacer como que se lleva y la verdad es que hay maneras de llevarla sin que se sufra. Si la cosa es que se lleve... tampoco especifican cómo ni cuáles.\nLidia Flores 21 de septiembre de 2020, 8:13\nMuchas gracias. Estaré pendiente del vídeo, que supongo se refiere colgará en el canal de Youtube medicinabdb?\nDr. De Benito 21 de septiembre de 2020, 8:33\nClaro. Siempre queda grabado en el canal lo que emito en directo los martes por la noche, para que pregunte quien quiera en directo.\nUnknown 21 de septiembre de 2020, 14:29\nMuchas gracias por su valentía. He empezado a colaborar con Psicólogos por la Verdad, porque me veo en la obligación de hacerlo como psicóloga, ante el pánico terrible que están inoculando a la mayoría de las personas por TV. Ni en la guerra más sangrienta, se procede en la comunicación, como hacen los medios de comunicación: Se motiva a las personas, diciendoles que esto acabará pronto, que la guerra la ganarán, y que todo se convertirá en un mal recuerdo y despertaremos de una mala pesadilla. Aqui nos hacen todo lo contrario: Se inventan enfermos de los sanos, se inventan contagiados de los que dan positivo en la PCR, una prueba que no distingue de virus (y parece que el kit de la OMS incluye la detección del cromosoma 8, que tenemos todos los seres humanos). Con esas PCR que están haciendo de manera compulsiva a personas sanas, si les da positivo, se confinan, ellos y sus contactos, por medio de rastreadores. ESto es una auténtica paranoia mundial, que hemos de dar por finalizada. Nos está creando un nuevo trastorno que es la Antropofobia o miedo al semejante, al ser humano, que puede ser un familiar o un ser querido. Muchas gracias por hablar claro. Solo los médicos pueden terminar con esta pesadilla y los psicólogos ayudaremos, si nos dejan.\nDr. De Benito 22 de septiembre de 2020, 15:24\nCada cual debe aportar su ayuda para que el mundo vuelva a sonreír en libertad y sin miedo.\nUnknown 22 de septiembre de 2020, 12:07\nMuchísimas gracias doctor, esto que estamos viviendo es tremendo; hoy he leído que se está utilizando rl pcr para hacer un banco de dstos del adn , qué hay de cierto en esto? La verdad es que yo sospecho en que hay algún interés que desconozco, en hacer pcr. Tengo un sobrino de 8 años confinado porque en du clase una niña se encontraba mal, apática, cansada y le hicieron y ella salió positivo asi que le gan hecho pcr a toda la clase , han salido 3 positivos pero han confinado a todos, ¿Cómo es posible? Por favor puede averiguar sobre el pcr y el banco genético? Mil gracias\nDr. De Benito 22 de septiembre de 2020, 15:25\nUn banco genético como tal se obtiene mucho mejor y más eficazmente con una muestra de sangre que con un frotis nasal.\nIgnasi Panisello 22 de septiembre de 2020, 16:28\nSi el documental le parece cansado de ver por su duracion le paso un enlace donde puede descargar sus libros en pdf totalmente gratis, le recomiendo el libro de el legado de la nueva medicina sus 2 tomos. O por cualquiera de los que aqui encontrara.\nIgnasi Panisello 22 de septiembre de 2020, 16:36\nEse enlace no es. Perdon\nAl final de la pagina el ultimo link pone listado de libros sobre las 5 leyes biologicas,\ndrbenito 23 de septiembre de 2020, 4:00\nAl final me voy a buscar dónde retirarme a leer...\nIgnasi Panisello 23 de septiembre de 2020, 5:06\nPues aviseme para ir yo tambien por que estoy hasta .......😜\nIgnasi Panisello 25 de septiembre de 2020, 7:43\nDr. Bento cuanto mas a de durar esta locura, vivo en sant boi de llobregat, Barcelona, y hoy nos han informado que van hacer un cribaje, cual ganado, a todos los niños del colegio, Escola casablanca, por medio de firmar una autorización, la cual NO voy a dar, para hacer PCR,S, y lo mejor es que si no te la haces o das PCR+ asintomatico van a confinar a los niños 10 dias.\nMe parece que esto ys pasa de castaño a oscuro.\nDonde esta el defensor del menor, los pediatras infantiles, los psicólogos infantiles. Cuanto mas tenemos que soportar este sin sentido y abuso de poder.\nDr. De Benito 25 de septiembre de 2020, 14:09\nMe parece a mí que a la gente se le va a acabar la paciencia en breve con tanta tontería.\nAnónimo 29 de septiembre de 2020, 4:49\nCreo que me he perdido algo ¿Dónde están las evidencias científicas de que los contagiados asintomáticos ó presintomáticos no contagian?\nDr Benito, ¿podría ser más concreto? y no andarse con vaguedades como siempre. ¿En qué caso recomienda usted que se hagan pcr? Sólo a los sintomáticos graves? a los leves? a los contactos directos de los positivos? A ninguno? Si no recomienda los PCR, recomienda algún otro tipo de test? (antígenos, anticuerpos¿??...) A todo esto, podría referenciar alguna evidencia científica de lo que dice, aunque sólo sea de vez en cuando.. (pero que no sea el national geographic... xD)\ndrbenito 29 de septiembre de 2020, 12:31\nEvidentemente, se ha perdido. Yo no he dicho que los contagiados asintomáticos o presintomáticos no contagian: claro que pueden contagiar.\n¿Respecto a qué quiere "evidencias científicas" partiendo de la base de que lo evidente, desde el punto de vista filosófico, es lo que no necesita demostración?\nSi se refiere a las PCR que se han aplicado en el caso del coronavirus, yo sólo le veo utilidad cuando nos desbordaban los pacientes en los hospitales. Ahora no le veo ninguna necesidad a esas PCRs. No tienen utilidad para el cribado poblacional y sobre todo cuando más de 60% ya ha tenido coronavirus. Recomiendo el test que contaré esta noche y que se lo dedicaré a su especial escepticismo y que considero que es útil para diferenciar los cuadros gripales que están en ciernes por la estacionalidad, de la COVID.\nAnónimo 4 de octubre de 2020, 23:00\n¿el 60% ya ha tenido Sars-Cov-2? ¿ya es inmune? BLA BLA BLA Por que no pone alguna referencia científica (publicación en revista indexada en JCR con alto índice de impacto) y así podemos tener una discusión entre adultos xD, y deje la filosofía de azucarillo.. por lo visto el método científico no va mucho con su personalidad.. xDDD\nDr. De Benito 5 de octubre de 2020, 4:47\nEntiende usted tanto de personalidades como de "papers" y metodología de la investigación científica. Es fácil que con esa conducta siempre vaya a rueda, detrás...\nAnónimo 18 de octubre de 2020, 17:29\n¿el 60% ya ha tenido Sars-Cov-2? ¿ya es inmune?.. y las evidencias ...\ny además soy yo el que no sabe de metodología de la investigación científica.. qué desfachatez..\nDr. De Benito 19 de octubre de 2020, 1:52\nYo no sé lo que usted sabe o no de metodología de la investigación científica pero capacidad crítica de lo que es la teoría frente a la realidad parece que no controla. Si usted necesita "evidencias" para comprender que a estas alturas con la tasa de contagios que se han notificado y la afectación que ha tenido y el porcentaje de asintomáticos... la mayoría de la gente ya ha estado en contacto con el virus... en fin, sin comentarios. Lo del azucarillo llena los papers. Pero cada cual se cree los datos que quiere, los que les dan... o lo que ve.\nAnónimo 20 de octubre de 2020, 13:16\nYo sí sé lo que usted sabe de metodología de la investigación científica xDDDD. (Y de aritmética elemental)\nNo había dicho que las PCR eran una lotería? aiaiai.. Benito Benito.. estás hecho un Barrabás. Una teoría, para ser cierta primero tiene que ser autoconsistente. Usted dice lo primero que se le pasa por la cabeza en cada momento. Haga usted algún cálculo de aritmética elemental en su vida.. Primera oleada, 2Millones largos de contagiados según el estudio de seroprevalencia, y 40000 muertos, el 1.7%. Imagine si en vez de 2 Millones ahora se contagian 20 Millones..\nSí sí, ya sé que hay otros mecanismos más allá de los anticuerpos.. células T.... No sea usted vago y busque evidencias consistentes de estudios que demuestren que estamos cerca de la inmunidad de rebaño.. verá.. se llevará una sorpresa.. igual así entiende por qué Macron ha dectetado toque de queda en París, por qué han cerrado todos los bares de UK, y por qué en España vamos por el mismo camino.. para salvar vidas.\n¿Se burla del método científico? que es usted, un chamán??\ndrbenito 20 de octubre de 2020, 15:57\nLas evidencias están en que cada vez queda menos gente por contagiar porque ya han estado en contacto con el virus. Que París, UK o Aranda de Duero cierre bares, salvará un montón de vidas, no le quepa la menor duda. Se lo dice un chamán.\nAnónimo 23 de octubre de 2020, 13:56\n"Cada vez queda menos gente por contagiar", claro!!!! al principio quedaban 47 millones y ahora quedan 44 millones!! menudo consuelo!! no tiene usted ni clavo ardiendo al que agarrarse. Aún tendrá la desfachatez de seguir engañando y confundiendo a la gente en youtube el próximo martes, pudiendo provocar cientos de muertes. De científico a chamán, por favor desista!. Si no fuese por esa gente yo no estaría aquí perdiendo el tiempo con usted.\nPodría al menos haberse currado un poco alguna justificación de los falsos positivos que tuviera sentido\nYo sí huelo la inteligencia, especialmente si es superior a mí. Y en su caso no huelo nada.. de nada..\nDr. De Benito 23 de octubre de 2020, 14:38\nPero hombre, como voy a desistir de pasar un buen rato animando al personal!! No se imagina lo contentos que se ponen cuando les hablas como médico en un lenguaje que entienden. La pena es que gente como usted con un olfato especial para la inteligencia superior sea incapaz de hacer un canal para transmitir su ciencia que tanto bien nos haría a todos en medio de tanta confusión. Mediocre es el que vive en medio de cosas grandes y no se da cuenta. Venga, hombre, valor, menos resentimiento y menos anonimato!!!\nIgnasi Panisello 26 de septiembre de 2020, 0:52\nPues nadie lo diria, aqui todo el mundo ve normal lo que estan haciendo\nEs desesperante de verdad, el pais que tenemos\ndrbenito 26 de septiembre de 2020, 2:34\nEste martes habrá novedades importantes.\nAnónimo 26 de septiembre de 2020, 12:31\nDe algún modo tiene que justificar el gobierno el gasto de miles de millones de Euros en el pago por adelantado de millones de vacunas. Al gobierno le interesa hinchar las cifras de contagiados, hospitalizados y fallecidos y procurar que la pandemia se alargue el mayor tiempo posible y generar el máximo desconcierto y miedo posible hasta que llegue alguna vacuna, generando una necesidad general en toda la población, que creo que no se ajusta a la realidad. Dinero tirado a un agujero sin fondo. No sería mejor usar ese dinero en reflotar la economía. El tema de las vacunas me genera muchas dudas, dudas sobre su eficacia, dudas sobre su necesidad real. Cuando llegue la vacuna la mitad de la población seguramente estará inmunizada y también habrá muchos que no van a vacunarse. Un Gasto inútil. Mucha economía sumergida en los fondos públicos. El mal de muchos beneficio para unos pocos.\nDr. De Benito 26 de septiembre de 2020, 13:23\nLa cosa es gastar para mangonear, con la excusa del miedo, con una compra innecesaria.\nUnknown 1 de octubre de 2020, 6:45\nTengo 62 años. Desde hace muchos años me vacuno de la gripe, pero este año tengo serias dudas sobre si hacerlo o no después de haber escuchado a la doctora Mª José Martínez Albarracín.\nDice esta doctora que las últimas vacunas antigripales en vez de cultivarse en embriones de pollo se están cultivando en células de riñón de perro, y que estas células tienen restos de coronavirus endógenos del perro, que provocan anticuerpos contra el coronavirus y al ser expuestos a un coronavirus pueden producir una reacción inmune, hiper inmune muy fuerte, con una tormenta de citoquinas; y que eso es precisamente lo que ha sucedido en los casos graves del Covid 19 de tantísimas personas mayores que se habían vacunado de la gripe. Me interesa mucho conocer su opinión al respecto.\nUnknown 1 de octubre de 2020, 6:46\ndrbenito 1 de octubre de 2020, 8:12\nNo tengo ninguna noticia al respecto, pero así contadas las cosas... raro, raro, raro.\nMaría Flores 5 de octubre de 2020, 7:39\nAdmiro su valentía nadando contra corriente.\nTengo mucha curiosidad en saber qué opina de los profesionales que colaboran en Milenio Live, mejor dicho, de los argumentos que exponen. Aparentemente son independientes, y desinteresados, y yo les creo, luego veo los videos de usted, y me tranquilizo... Vivo en un sin vivir...\nDr. De Benito 5 de octubre de 2020, 8:07\nNi idea de qué es eso... Pero echaré un vistazo. Y si me quita la paz pues me voy a otra cosa. No estamos para perder el tiempo...\nMaría Flores 5 de octubre de 2020, 13:06\nMe equivoqué, me refería a 'cuarto milenio' programa de tele5 dirigido por Iker Jiménez. Uno de sus programas sobre covid alcanzó los 5.333.000 telespectadores, (ahí es nada) y se rodea de grandes profesionales que, en general, dan una visión del 'tema' bastante más preocupante. Mi pregunta es, están todos ellos equivocados? Deberíamos dejar de escuchar a los expertos que nos quitan la paz?\ndrbenito 5 de octubre de 2020, 23:50\nPues como no sé lo que se contó en ese programa que los medios de demoscopia dicen que vio tanta gente... no le puedo decir. Pero que hay muchas eminencias compradas, eso se lo digo tan cierto como que el sol sale por el Este.\nMaría Flores 6 de octubre de 2020, 3:02\nDecepcionante que para eso sí haya dinero. Decepcionante eso y mil cosas más como eso, llenando de mierda las cabezas plateadas de los que les escuchan. La juventud, por suerte dispone de más opciones, y por ahora elige escepticismo. Tengamos esperanza el ellos.\nAgradecida por su tiempo y su respuesta.\nMando ánimos para seguir difundiendo verdad.\nnuria fontela 6 de octubre de 2020, 2:56\nHola me llamo Nuria y le escribo para que vea esta información que es urgente, ya que es la Declaración de Barrington, donde 1700 medicos han firmado porque abogan por proteger a los más vulnerables y no a las personas sanas. Este es el enlacehttps://www.youtube.com/watch?v=9saz5Hp646E&feature=emb_title\nnuria fontela 6 de octubre de 2020, 4:19\nAquí dando a la rueda obtienes el subtitulo en español https://www.youtube.com/watch?v=LrqT8PpVt_Q&feature=youtu.be\ndrbenito 6 de octubre de 2020, 15:16\nSí, lo hemos comentado hoy en el vídeo del directo de You Tube del canal... https://www.youtube.com/watch?v=yYT88ScHRSU&ab_channel=LuisMiguelBenitodeBenito\nSalva 7 de octubre de 2020, 11:14\nDeseo preguntarle si el virus del covid-19 ha sido realmente purificado y secuenciado. La Dra Albarracín sostiene que todavia no, y que se trabaja con un modelo de ordenador, por eso las PCR's no son fiables. Sin embargo aparecen publicaciones en las que se afirma que si, como esta:\nO esta otra de la universidad de Zaragoza:\nDebo decir que admiro y agradezco su valentia, así como sus buenos y sensatos consejos que aportan mucha tranquilidad, tan necesaria en estos momentos.\nDr. De Benito 7 de octubre de 2020, 11:26\nEs cierto que existe controversia entre los que dan por secuenciado el virus y quienes no creen que se haya logrado hacerlo realmente. ¿Pero sabe qué? A mí me parece que ese asunto es poco o nada relevante para la realidad que nos ocupa. Y si se ha logrado o no satisfactoriamente tampoco invalida las PCR: la PCR amplifica material genético, el que le des, y cuanto más completo mejor. De hecho precisamente el principal recelo sobre la utilidad de esa prueba está en que de las 30.000 bases del genoma del coronavirus... apenas le damos un fragmento de 200 bases para que, si lo amplifica, ya hacemos positiva esa PCR. En ese contexto ¿de verdad secuenciación y aislamiento son muy necesarias para debatir sobre la utilidad de la PCR?\nEstá usted sugiriendo que la probabilidad de falso positivo en una prueba PCR (sea o no viable el virus) es elevada??? podría usted cuantificar cuán elevada??\nDr. De Benito 10 de octubre de 2020, 0:21\nSi la muestra tomada es una birria, inútil al 100%. tanto para diagnosticar como para excluir.\nAnónimo 10 de octubre de 2020, 11:28\nInteresante. Me parece que en algún momento has comentado que la sobremortalidad estaba siendo negativa, que estaban muriendo menos gente de lo esperado, no sé si comentaste en Madrid.. o en general en España.. y ahora no encuentro dónde lo comentaste. ¿Es verdad el buen dato de sobremortalidad? (después de la primera oleada). Un saludo\ndrbenito 10 de octubre de 2020, 11:48\nHay muchos análisis de la evolución de la mortalidad. Quizás uno de los más completos es el que te envío https://www.epdata.es/datos/mortalidad-estimada-registrada-cualquier-causa-coincidiendo-epidemia-coronavirus/521/espana/106\nAnónimo 10 de octubre de 2020, 12:01\nGracias. ¿Dónde se daba el buen dato de sobremortalidad que comentaste? ¿en Madrid?\nDr. De Benito 10 de octubre de 2020, 12:27\nNo, en Madrid no. Está aumentando... Y aumentará por la misma causa: la patología NO COVID que llevamos seis meses sin atender.\nAquí los he encontrado. ¿A qué te referías entonces?\nDr. De Benito 10 de octubre de 2020, 23:58\nSon dos videos de los directos del canal de más de una hora de duración en los que he ido contando diversos aspectos relacionados con la crisis del coronavirus. Han salido, y siguen saliendo, muchas controversias que son las que vamos comentando.\nAnónimo 13 de octubre de 2020, 13:34\nSegún el momo, en la Comunidad de Madrid tenemos:\n09/03/2020 al 09/05/2020 exceso de mortalidad: 195.0%\n31/07/2020 al 06/08/2020 exceso de mortalidad: 24.0%\n01/09/2020 al 05/10/2020 exceso de mortalidad: 33.9%\nAquí lo único que hay es, por un lado datos oficiales que apuntan en esa dirección, y por otro, un "youtuber mu loco" que no se prepara bien los videos y va desinformando a la gente. Un poco de rigor!! xDD Ale, ya tienes tema para aclarar esta noche..\nY de paso, podrías aclarar que la tasa de falsos positivos de los test pcr disponibles comercialmente es extremadamente baja!, como indica por ejemplo el estudio publicado en el Journal of Clinical Microbiology\nxD joer, si es que fallas más que una escopeta de feria.. lástima que no te guste el método científico, si no te enfrentarías a revisiones de expertos, y no podrías decir todas las sandeces que dices en tus directos..\nDr. De Benito 13 de octubre de 2020, 15:19\nNingún experto me ha llamado, ni me llamará, para rebatir las sandeces de las PCRs. Sólo algunos se las creen. Por ejemplo, los que no saben cómo se toman las muestras para las PCRs en el paper que usted cita del JMC.\ndrbenito 13 de octubre de 2020, 15:28\nY el exceso de muertos que refiere... ¿se debe a patología COVID o a la no COVID que debimos ver y no vimos por estar pendientes de COVID? Porque como he comentado esta noche, los evolutivos que van haciendo las autoridades modifican los datos ofrecidos en comunicados anteriores de manera que es imposible saber (a través de esos datos, por otras fuentes sí) la mortalidad actualizada.\nNo obstante, me distraen y hacen pensar un poco sus sandeces, son más originales que las mías porque se basan en fuentes oficiales. Yo cuando quiero saber si llueve miro por la ventana, no leo la prensa.\nUn error de extracción puede dar lugar a un falso negativo, pero a un falso positivo??? cuál es el mecanismo???? Hombre de Dios.. Como dice en otro comentario, el coronavirus tiene un genoma de 30.000 bases, y el test utiliza 200. Lo desafortunado es usar la palabra 'a penas' como hace en uno de sus comentarios. ¿Cómo a penas? En la teoría de probabilidades que aprendimos en el parvulario vimos que elegidos al azar tendríamos una entre 2^200 posibilidades de acertar... en efecto no es totalmente aleatorio y hay otros virus que pueden compartir genoma con este.. pero por eso está el paper, para leerlo y entenderlo.. Una vez lo entienda, entenderá por qué la PCR se está utilizando en la mayoría de países del mundo...\nCon respecto a la mortalidad, momo registra la fecha de defunción y la fecha de notificación.\nY sí, yo me refería a exceso de mortalidad por todas las causas, igual que hacía usted, y está subiendo, no bajando como usted decía..\nDr. De Benito 16 de octubre de 2020, 12:41\nA un falso positivo también, que se lo pregunten a Verdasco y a los miles que les ha dado positivo y al día siguiente negativo. Con 40 ciclos da positivo cualquier muestra.\nEl comentario de que se estaba registrando una menor mortalidad a la esperada, por todas las causas, se refería a los datos ofrecidos por el boletín epidemiológico de la CAM de finales de agosto y primeros de septiembre... Se estaban "guardando" los muertos para notificarlo en masa en septiembre y magnificar la segunda oleada. Cuestión de estrategia. Pero evidentemente era harto sospechoso ese descenso de mortalidad.\nLas PCR tienen limitaciones flagrantes y NO VALEN para contar enfermos, ni tan siquiera afectados.\nAnónimo 18 de octubre de 2020, 17:12\nLa falacia del tirador consiste en dibujar la diana alrededor del impacto después de haber disparado.\nMucha gente (todo el mundo) da positivo y después da negativo, eso no implica un falso positivo (necesariamente), puede implicar que han vencido al virus y que deja de haber rastro de él en su cuerpo. ¿Dice que es raro dar positivo y al día siguiente negativo?? Le propongo el siguiente experimento mental, un enfermo de Covid19 que se haga test pcr cada 5 minutos ad infínitum. Al cabo de unos días probablemente acabe sanando y en algún momento las pcr saldrán negativo, así que, tiene un ejemplo de pcr+ y a los 5 minutos pcr- (más llamativo que el de Verdasco) ¿Y con eso qué quiere demostrar?? Esta situación no es nada improbable, ya que se hacen decenas de miles de PCR diarias, algunas personas con mucha frecuencia, como deportistas de élite, así que, que en sólo miles haya pasado eso es bastante probable. De hecho también podría pasar que la segunda prueba fuese la falsa negativa.. por un error de extracción, también probable que suceda miles de veces dado el volumen de pcr que se hacen. De hecho en España se han realizado cerca de 8 millones de test PCR desde el inicio de la pandemia, incluso con una probabilidad de falso positivo muy baja, eso daría varios miles de falsos positivos, que evidentemente no explicarían la alta tasa de positividad en algunas regiones como Madrid.\nNadie ha hablado de que las PCR identifiquen enfermos!!! si lee mi comentario del 9 de octubre, me refería a detectar el virus sea o no viable. (por cierto, aún estoy esperando el mecanismo por el cual una muestra defectuosa aumenta la probabilidad de un falso positivo, no era una pregunta retórica la de mi comentario anterior, diga al menos que no lo sabe si no lo sabe)\nVuelva a leer el artículo, ahí están las evidencias científicas de que la PCR es muy sensible y muy específica, y de evidencias de lo contrario si las tiene..\nCon respecto a la sobremortalidad, ¿está diciendo que se falsifican fechas de defunción? ¿o que se retrasan las notificaciones (pero con la fecha correcta)? Si es lo segundo, ya lo sé, no soy tan ingenuo, si es lo primero, es una acusación bastante importante, como para hacerla sin pruebas.. aunque viniendo de usted..\nDr. De Benito 19 de octubre de 2020, 1:03\nSi usted estuviese en consulta viendo pacientes positivos y negativos al tuntún y sin concierto, le sobrarían evidencias. Es imposible hacer un discurso lógico de la enfermedad con los resultados de las pruebas que se piden. Lo de Verdasco es una mera anécdota: el grueso de los dislates no sale. Sin ser tan farragosos, voy a intentar explicar esta noche lo que la doctora Martínez Albarracín dice del valor y sentido de las PCR. Luego pone usted la diana donde quiera. Pero los médicos asistenciales sabemos que la PCR para COVID a partir de exudado nasal es una lotería. Y eso de que nadie ha dicho que la PCR identifique enfermos, dígaselo a las estadísticas que elaboran las autoridades basados en esos datos. Su artículo quizás contrasta con la opinión de quienes se dedican a hacer PCRs.\nAnónimo 20 de octubre de 2020, 13:29\nNadie ha dicho que sean emfermos, son portadores asintomáticos o levemente sintomáticos, y contagian, como la inmensa mayoría de los 2 Millones largos de infectados de la primera oleada. Usted se cree que si sólo contagiasen los sintomáticos cuando dan síntomas estaría el mundo patas arriba? esto hubiera sido un SARS ó un MERS más.. por eso mi pregunta era a cerca de detectar al virus.. para ayudarle a entender algo que, por otro lado no es tán sutil, ni mucho menos xDD.\nMira que he intentado arrancarle una referencia científica seria o un argumento mínimamente sensato.. pero nada..\nVa a citar usted a uno de los farsantes de Médicos por la verdad??? AJAJAJAJAJJAJA... Se nota que tiene buen olfato para detectar el talento.. xDDD.. El día que le dejen publicar a esa señora en una revista seria me molestaré en leerlo..\nLe pondría referencias de que los portadores asintomáticos contagian.. pero sospecho que tampoco la va a leer...\nDr. De Benito 23 de octubre de 2020, 14:29\nHombre, por lo menos desde el anonimato se ríe y así queda su sonrisa para evaluación de los lectores. Y si hubiese atendido a lo que digo en lugar de perderse en risas, descubriría en mis comentarios que estoy de acuerdo y sé que los portadores contagian o pueden contagiar, estén sintomáticos o no.\nAnónimo 23 de octubre de 2020, 16:01\nMe estoy emocionando!!! si entiende que los asintomáticos contagian, está usted a un paso de entender por qué esto no va de tratar enfermos, sino de detectar el virus, antes de que los enfermos existan y colapsen los hospitales. Sólo le falta entender la precisión de las PCR para detectar el virus y lo lejos que estamos de la inmunidad de grupo.. He estado revisando su blog y usted no avisó de la primera ola en febrero/principios de marzo, así que ya ha demostrado una vez su ignorancia con estos temas. Esto no trata de un problema médico, trata de evitar un problema médico! como el que se dio en marzo/abril. Por eso no es su campo, seguro que en su campo usted es muy bueno.\nPor cierto, para que vea que no voy de farol, aquí van tres referencias (de las muchas que hay) a cerca de la contagiosidad de los asintomáticos:\nY por favor, recomiende a la gente en sus videos usar mascarillas, en vez de mofarse y ponérsela de peluquín. También tengo referencias de estudios serios a cerca de lo adecuado que es usar mascarillas para contener este virus (evitar contagios, reducir la carga viral en caso de contagio y conseguir que la enfermedad curse levemente sintomática).\nYo no tengo alma de youtuber y nunca la tendré, pero a usted le sigue mucha gente, puede hacernos un gran favor, si insta a seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias, desde el optimismo. Es vital.\nAnónimo 23 de octubre de 2020, 16:20\nPor cierto, ahora que caigo en la cuenta. Si está de acuerdo con que los asintomáticos contagian... ¿Cómo define usted a un asintomático? ¿Sano con PCR+? ¿Cómo encaja en su esquema mental el concepto de asintomático con el descrédito absoluto a las pruebas PCR?? Existe alguna prueba a la que usted sí de crédito para detectar el virus? (no son preguntas retóricas)\nDr. De Benito 24 de octubre de 2020, 2:33\nSimplemente porque las PCRs no sirven para nada. Lo hemos comentado los médicos (los médicos asistenciales, los que vemos pacientes y comprobamos el desbarajuste que se sigue para interpretar esos resultados). Ningún médico asistencial ha criticado lo que digo. Algunos teóricos, por supuesto no médicos, siguen esgrimiendo artículos de prospecto (a ver qué van a decir si viven de ello) que dicen que son estupendos. Algunos se lo creen.\nCygnus 7 de octubre de 2020, 12:16\nPensaba que no iba a ver más vídeos, pero me alegro de que nos haya dedicado su precioso tiempo de nuevo. Si me permite una aclaración, yo creo que ha habido un doble lapsus, por parte de un "telespectador" y de usted. El telespectador pregunta si es fiable el dato de 200 muertos diarios, y usted dice que mueren a diario 9000 personas en España.\nNunca han muerto (ni lo harán, probablemente) 200 personas de coronavirus en España en esta segunda ola. A lo que se refiere el periódico (con un titular equívoco) es que se añaden 200 al registro, pero REPARTIDOS a lo largo de varios días. Por lo tanto, la media en las dos últimas semanas oscila en torno a los 100 al día. Esto parece mucho, pero no es ni una décima parte de las 1200 personas al día que mueren en España. Obviamente la cifra de muertes diarias en España varía, pero si en 2019 murieron 417 625, eso da una media de 1144 al día, no 9000.\nLo que digo de los 100 al día se puede comprobar en los datos que publica Sanidad: t.ly/cZTN. Si hay menos muertos en los últimos días es porque depende de los que se añadan a posteriori. Pero no son 200 diarios.\nPor lo tanto, estoy de acuerdo con usted en la conclusión: las cifras de muertos asustan hasta que conocemos la totalidad de las cifras en todo su contexto. Pero si solo ves un titular de un periódico, pues igual te tiras por la ventana.\nLa declaración de Barrington es un esperanzador paso adelante. Espero que cada vez más médicos, científicos y "gente importante" salgan del armario. Gracias por su voz.\nDr. De Benito 7 de octubre de 2020, 12:39\nEfectivamente, ese lapsus que cometí y que ya un espectador me hizo ver le contesté rectificando la cifra, fallecidos en España unos 9000...por semana, no diarios. Como apuntas, unos 1200 al día. Y también, efectivamente, las cifras de fallecidos que nos dan hay que ver a qué espacio territorial y qué período de tiempo se refieren.\nUnknown 8 de octubre de 2020, 1:44\nMuchísimas gracias por seguir, le necesitamos más que nunca. Ahora que el gobierno ha lanzado una campaña publicitando la vacuna antigripal es mas necesario escucharle cada semana. Creo que alguien quiere hacer mucho daño y los gobiernos de paso quieren obtener beneficios económicos. Muchisimas gracias, por favor continúe\nShu 11 de marzo de 2021, 5:28\nGracias a todos y a ti Luis, veo que algunos atacan desde el anonimato, desde luego no se puede ser mas íntegro, coherente y valiente. Repito, muchas gracias Luis\nDr. De Benito 11 de marzo de 2021, 5:34\nEl anonimato es capa de cobardes.\nUnknown 12 de marzo de 2021, 0:25\nAnónimo agresivo (como el pitufo) :El sentir general de los que seguimos este blog es simplemente que no nos creemos lo que nos cuentan los voceros del gobierno. La mayoría no hemos despertado ayer, llevamos ya tiempo dándonos cuenta de todas las mentiras que nos han contado desde siempre. De que ésto no es lo que parece y que el sistema tiene intereses distintos a los nuestros y mas oscuros de lo que aparenta. El doctor de Benito, ni nos engaña ni nos confunde porque los seguidores de su blog, pensamos, tenemos sentido crítico, intuición etc. Vamos, que si un dia se levantara el Dr con el "pie cambiao" y nos alentara a ponernos la vacuna, la mayoría de los aquí presentes no lo haríamos. Así que no pierda el tiempo con nosotros Anónimo agresivo, por ahí he visto a uno que le ha mandado al mismi sitio que yo, pero con menos delicadeza. PD:Si diera usted la cara por lo menos nos parecería usted un poquito mas valiente!! Buen día a todos.\nUnknown 12 de marzo de 2021, 0:30\nQUIEN HA ESCRITO EL ANTERIOR COMENTARIO ES SHU, NO UNKNOWN. HA HABIDO UN ERROR


Fotógrafo logra capturar la Vía Láctea y las aguas bioluminiscentes al mismo tiempo en una imágen única » Intriper\nSabemos que obtener buenas fotos de la Vía Láctea ya es difícil, pero el fotógrafo brasilero Ricardo Ghion decidió sumarle un desafío adicional durante su última sesión de fotos.\nEl fotógrafo quería capturar una vista clara del cielo, así como la bioluminiscencia en las aguas de abajo. El proceso tomó mucha planificación y requirió una configuración desafiante, pero los resultados valieron la pena.\nLas imágenes fueron tomadas en Cananeia, una ciudad en la costa sur de São Paulo, en Brasil. Durante varios años, Ghion había escuchado a los lugareños hablar de bioluminiscencia en el área, pero nunca había podido verla con sus propios ojos. Eso finalmente cambió un día cuando estaba fotografiando la Vía Láctea y notó que el agua brillaba mientras los delfines se movían.\nInmediatamente, Ghion se dirigió a un área en donde los pescadores dejaban sus botes en marinas artificiales. Para asegurarse de que pudiera ver brillar el agua, Ghion tuvo que planificar su disparo fotográfico con cuidado.\nLa bioluminiscencia generalmente se hace visible cuando hay floraciones de algas y plancton. A medida que el agua se mueve, es posible ver el increíble resplandor azul, sin embargo, para poder verlo, el momento debe ser el correcto.\nNo solamente debe haber una oscuridad absoluta y cero contaminación lumínica, sino que las aguas deben ser cálidas y debe ser una noche fría. Si bien los manglares hicieron un lugar pintoresco para las fotografías, hubo muchos malabarismos detrás de la escena para que funcionara.\nA post shared by Ricardo Ghion (@ricardo.ghion)\n“Para tomar la foto, tuve que meterme en el agua hasta la cintura con la cámara para obtener la composición que buscaba”, contó Ghion My Modern Met. “El agua estaba caliente, pero la noche era fría, y en la oscuridad total, se podía escuchar a los delfines respirando a pocos metros de distancia”.\nUna vez que tenía la cámara en posición, necesitaba realizar múltiples tareas. “La bioluminiscencia ocurre cuando el agua está agitada, y como la noche no tenía viento, tuve que programar el obturador con un temporizador y con otra mano arrojar agua hacia arriba, ¡todo con cuidado de no dejar caer todo en los manglares! ”\nY sin dudas la paciencia de Ghion valió la pena con estas impresionantes fotografías. “Espero que las personas se sientan vivas cuando vean mis fotos y que sientan y puedan tener respeto por la naturaleza”.


Denuncian maltrato contra tres menores en sala cuna del Hospital de Santa Juana - Cooperativa.cl\nDenuncian maltrato contra tres menores en sala cuna del Hospital de Santa Juana\nLunes, 13 de Agosto de 2018 a las 16:11hrs.\nEl Servicio de Salud de Concepción instruyó un sumario y llevará el caso a la Fiscalía.\nFoto: Hospital de Santa Juana.\nSe inició un sumario administrativo y se denunció ante la Fiscalía.\nAl menos tres denuncias por maltrato infantil cometidos presuntamente por una educadora de párvulos a menores de dos años en la sala cuna del Hospital Clorinda Avello de Santa Juana, Región del Biobío, motivó el inicio de acciones administrativas, y de forma paralela, legales por parte del Servicio de Salud Concepción.\n"Tomamos conocimiento la semana pasada de esta denuncia de eventuales maltratos a menores que son atendidos en jardín infantil/sala cuna del Hospital de Santa Juana, y acto seguido la dirección de servicio instruyó un procedimiento sumarial, que es lo que corresponde atendida la gravedad de la denuncia, por lo cual ya está en curso la investigación", detalló el abogado del Servicio de Salud penquista, Fernando Núñez.\nAsimismo, agregó el jurista, "otra medida que se adopta una vez que se inicia el proceso administrativo de investigación es hacer la denuncia respectiva al Ministerio Público, que es lo que se va a realizar el día de hoy a través de un ordinario del director dirigido a la Fiscalía, para que se inicien las investigaciones por esa línea".\nLo que espera aclarar la investigación sumaria es la veracidad de la denuncia motivada por relatos coincidentes de agresiones de los menores a sus padres.\nTanto denunciantes como la acusada son asociadas a la Fenats del Hospital de Santa Juana, situación ante la cual este organismo se encuentra a la espera de los resultados de la indagatoria para adoptar una postura.\nLa presidenta de la Fenats Santa Juana, Abigail Palma, dijo que "a mi gremio no se hizo la denuncia", pero precisó que "si son de nuestro gremio tanto las acusantes como la acusada, entonces no se hizo por escrito la denuncia al gremio, se hizo a través de Calidad de Vida".\nDetalló la dirigenta que "el reclamo hecho es de hace un par de meses de una apoderada y después salieron dos situaciones más. Mientras no se realice la investigación sumaria nosotros no vamos a proceder en nada".\nSegún se ha conocido, a raíz de esta situación, funcionarios que mantenían a sus hijos en la guardería del recinto hospitalario decidieron retirarlos.\nJusticia reconoce a mujer como hija de ejecutado político\nDetienen a delincuentes que robaron dolares a mujer en Concepción\nAprueban primer proyecto salmonero del Biobío\nPichanga terminó con jugadores agredidos a bate y pistola


Gracias un domingo más por estar con nosotros\naquí y ahora en "Saber vivir".\nUna hora de salud para ganar bienestar\ny calidad de vida viendo la televisión.\nViendo la televisión y seguro que la gente\nque nos está viendo estará picoteando cosas.\nHay que recordar, por lo tanto, el mejor momento imposible,\nqué alimentos son saludables.\nHoy nos vamos a centrar en la fresa y en los frutos rojos\ny también hablaremos sobre la carne blanca.\nSabes que mucha gente se pasa a ella\ncreyendo que es más saludable,\no que tiene menos cantidad de grasa,\nbien, vamos a analizarlo porque cuando la gente busca adelgazar,\na veces hace estas cosas extrañas,\ncomo centrarse en productos con menos grasa, light,\nsin azúcar, y no siempre es lo mejor.\nY ahí tenemos algo que decir los médicos,\nhay que tener cuidado con eso,\nla solución no está en esos productos,\nestá en saber comer y en saber beber.\nY de eso vamos a hablar precisamente hoy,\nde una bebida que es realmente saludable,\nque no tiene azúcar y que no tiene calorías.\nLa tenemos al alcance de la mano.\nVamos, del grifo concretamente, se llama agua.\n¿Tú bebes mucha agua, Miriam?\nSí, acabo de beberme un vaso justo antes de entrar.\nPues haces muy bien,\nporque el agua es buena para muchas cosas,\npero para una en concreto: la voz.\nLo sabemos, además muy bien\nquienes presentamos programas de televisión,\npero también por ejemplo los intérpretes de cine y teatro\nque se ponen delante de una cámara como Cristina Higueras,\nen su plena madurez y llena de vitalidad.\nCristina, ¿escritora o actriz?\n-Yo diría que creadora.\nEn definitiva, tiene mucho en común\nmi faceta de escritora con mi faceta de actriz,\nporque al final, consiste en crear personajes y en crear historias.\nEl mantenerse físicamente bien, es fundamental\na la hora de favorecer la creatividad.\nTe sientes mejor, no te duele nada,\nlas preocupaciones que tienes, las relativizas,\ny a la hora de ponerte frente al ordenador y escribir,\ndigamos que yo noto que todo fluye de una manera más natural.\nYo soy una adicta al ejercicio físico.\nEso va unido a una alimentación equilibrada y saludable.\nLa dieta mediterránea que hacen nuestras madres es la ideal.\nLo que me gusta de este sitio es que puedo comer cosas diferentes,\nsanas, que no engordan, pero que son muy sabrosas a la vez.\nUna ensalada de cebada, es algo original,\nque no sueles comer habitualmente.\n-¿Qué tal? -Preparada.\n¿Vienes con energía?\n¿Te parece que empecemos con un calentamiento?\nYo practico ejercicio tres días a la semana,\nhago entrenamiento funcional,\ntrabajas más con tu propio cuerpo y creo que es más completo\n-Flexiones, con las manos...\nBajo y subo.\n-Aquí lo fundamental es tener bien fuerte el abdominal.\n-Ahora vamos a trabajar el glúteo,\nelevamos la cadera hacia arriba, ponemos el glúteo duro, duro,\nmantenemos unos segundos y bajamos sin tocar el suelo\ny otra vez arriba.\n-Es muy eficaz para el glúteo\npara mantenerlo en condiciones.\n-Te va a tocar sudar un poquito la gota gorda.\n-Sube al máximo las rodillas y la otra que baje al máximo.\nLo hacemos es fortalecer toda la musculatura de las piernas.\n-Esta es durita.\nEsta es durita, durita.\nMantenerse en forma no es tan complicado,\nademás, es divertido,\núnicamente hace falta constancia y ganas.\nY alimentarse bien, nada más.\n-Así os mantendréis como está Cristina,\npero Cristina, nos dejamos de cámaras\ny vamos al lío. -Adelante.\nChicos, a Cristina Higueras la conocéis seguro,\nla conocemos porque la hemos visto multitud de veces en televisión,\nen el cine, y, precisamente así,\nen una butaca o frente a una pantalla, Aitor...\nNos da por picar, y además, no las cosas más saludables.\nTendemos a coger refrescos, bebidas alcohólicas,\npalomitas como tenemos aquí hoy, y bueno,\nque no se crea la gente que las palomitas es maíz,\npuramente como si tomaras el cereal.\nSobre todo, las versiones de supermercado y del cine,\nque no siempre son las más saludables.\nMejor hacerlas en casa. Sí, mucho mejor,\nen el micro o en la sartén,\ncualquiera de las dos modalidades caseras está muy bien\nporque hay que evitar esas grasas trans\nque a veces el preparado comercial lleva.\nen este caso igual tampoco comemos por apetito.\nQué va, en absoluto.\nMuchas veces es porque queremos tener las manos ocupadas,\ny es que lo que tenemos que ocupar es la cabeza,\nsi somos capaces de centrarnos en la película,\nen la serie que estamos viendo, no sentiríamos esa necesidad\nde estar comiendo a la vez.\nAitor, dices que las palomitas mejor hacerlas en casa,\n¿qué opinas de las tortitas de cereales?\nEstas, que son de maíz.\nBueno, la verdad es que están hechas un poco para masticar,\nsimplemente, nos las han vendido como un snack perfecto,\nque te va a saciar, no son muy saciantes,\nporque sobre todo sabes lo que llevan, aire,\nestás comprando aire, y si miras el precio al kilo,\nte pones completamente malo.\nEntonces, tampoco es que sean muy interesantes,\nestán bastante subidas de sal, también en la composición.\nY estas llevan también quinoa, que son cereales.\nSí, que parece que por llevar quinoa, van a ser más sanas.\nNo, tienen una composición muy parecida,\nsí que es cierto que la nueva modalidad\ny generación de tortitas de cereales ha mejorado un poco,\nsobre todo, el aporte graso.\nAntes las hacían con aceite de girasol\ny cada vez hay más con aceite de oliva.\nUn snack que te puedes tomar de vez en cuando,\npero tampoco te va a aportar mucho.\nY Silvia, ¿qué te parece\neso de plantarse solo frente a una pantalla y a comer?\nEs que muchas veces el problema viene de la soledad,\nno gestionamos bien ese sentimiento de soledad\ny precisamente por no comer solo, ¿qué hago?\nPongo la pantalla, y entonces, estamos perdiendo muchas veces\ncuál es la cantidad de alimento que estamos comiendo,\nqué estamos comiendo o en ocasiones,\nni tan siquiera tenemos hambre, sino que como me siento solo,\n¿qué hago? Cojo, voy y como.\nPor eso es tan importante tener unas buenas relaciones sociales\npara luego comer cuando realmente toca y es necesario.\nEn este caso, tenemos los tres la mente ocupada,\npero voy a ocupar yo también mis manos con la lupa.\nVamos a jugar con nuestra lupa que tanto nos gusta,\na ver cuál es el alimento que tenemos hoy.\nSilvia, hoy no es fácil, lo reconozco,\npor eso te voy a dar un par de pistas.\nEs de la familia de la rosa, también se la conoce como frutilla.\nA ver, con ese color\ncreo que podría ser una fresa, un fresón,\npero lo de la familia de la rosa\nme ha despistado casi más que darme pistas.\nVas por muy buen camino. Aitor, acláranos eso.\nEs que las rosáceas son un tipo de fruta\nque también pertenecen a la familia de la rosa,\npero que no tiene nada que ver, que pueden ser la manzana,\ntambién las fresas, los melocotones, los albaricoques,\ny es también una alergia muy conocida, sobre todo,\nen personas adultas que son alérgicas a las frutas rosáceas.\nGracias, Aitor, Silvia, luego te veo en el espacio de psico.\nPorque ahora, nosotros nos detenemos en esos frutos rojos,\nlos frutos también del bosque, en la sección de nutrición.\nFrutos rojos, frutos del bosque, ¿qué tienen de especial, Aitor?\nBueno, pues son unas frutas superinteresantes\ny concentradas a nivel de micronutrientes.\nPorque, ¿a que no nos tomamos\nuna ración muy voluminosa de estos frutos?\nNo te tomas un bol lleno de arándanos, ni de moras,\nni de frambuesas, nos tomamos unas poquitas.\nA mí me gusta decir que son un buen complemento\npara fortificar algunas recetas.\nLos añadimos a alguna ensalada,\ny entonces estamos teniendo todas esas propiedades antioxidantes\nque tienen, que se deben a los pigmentos.\nEstos colores violáceos,\nestos colores rojos se deben\na las antocianinas y antocianidinas.\nUno de los productos naturales\nque tiene más capacidad antioxidante\nentre todos los alimentos que tenemos.\nHabrá que consumirlos más.\nLuego tenemos aquí bayas de Goji,\nno sé si tienen un alto valor nutritivo,\nal menos nos lo han vendido así.\nSí, tienen un alto valor nutritivo, pero ¿qué sucede?\nBueno, lo primero nos las estamos tomando ya secas,\ny en el proceso de secado, muchas veces,\nhan perdido parte de esas propiedades.\nhay que tener en cuenta que ¿cuántas bayas te tomas?\nA lo mejor, nada, seis, siete como mucho, a veces,\ndepositamos demasiada esperanza en un superalimento,\nnos han dicho con estas bayas,\npero luego te tomas dos mandarinas\ny como tomas mucha más cantidad de fruta,\nen el neto de los beneficios para tu cuerpo,\nimporta más tomar fruta de manera recurrente, sea cual sea.\nPero eso sí, los frutos rojos, excelente elección.\n¿Hay que lavarlos de alguna manera particular\nante de consumirlos?\nComo es una fruta tan delicada,\nque además hay que recogerla de manera manual,\ny que no tiene cáscara, porque nos lo tomamos entero el arándano,\nes cierto que tienen más cantidad de pesticidas,\nesto no quiere decir que sea peligroso tomarlos,\nlos podemos tomar con total tranquilidad,\npero si en casa minimizan la cantidad de esos pesticidas\nmediante la inmersión en un bol de agua, muchísimo mejor.\nEs decir, no nos vamos con las fresas\no con los arándanos únicamente a ponerlos debajo del grifo,\nsino que llenamos un bol de agua,\nlos sumergimos y los dejamos 10-12 minutitos\ny luego están mucho más buenos y más seguros.\nvamos a fijarnos hoy especialmente en los frutos rojos, en concreto,\nen el fresón, porque es un alimento fresco\ny de temporada que está en la huerta.\nAquí producimos fresón de Aranjuez.\nTiene un tamaño medio, medio-pequeño.\nNo suele ser muy grande,\ntiene que estar rojo por todos los lados,\nporque eso indica que está maduro.\nEso marca también la calidad del producto.\nEl que sea más dulce o menos dulce\ndepende mucho de la variedad.\nSon variedades europeas,\na diferencia de la mayor parte de lo que hay en el mercado,\nson variedades principalmente americanas.\nEste es un fresón que evoluciona mucho más rápido,\nmucho más blandito que las otras variedades.\nEs un fruto que tiene mucho zumo, muy aromático y muy azucarado.\nSe recolecta en su punto justo de maduración,\ncuando está a tope de azúcares, de aromas.\nDe la flor hasta el fruto,\nel punto justo puede estar dos semanas,\ndependiendo un poco de las temperaturas.\nEs un cultivo muy delicado.\nEn general, requiere bastante riego.\nSobre todo, riegos cortos y frecuentes.\nEl tema de poner el plástico en el cultivo, sobre todo,\nes para evitar que haya más evaporación del agua,\ny luego también sale menos hierba, se mancha menos de tierra.\nBueno, ya hemos recogido los fresones del campo,\ny entonces ahora vamos a proceder a hacer el pesado\npara que vaya el producto ya bien normalizado.\n-Buenos días. -Buenos días, Francisco.\n-Fernando, quería cuatro de fresón.\n-Muy bien, cuatro de fresón y un manojo de espárragos.\nLa venta la hacemos principalmente aquí en la parcela,\nSe recoge a diario y los clientes vienen a diario a por ello.\n-Es que el fresón es tan delicioso que se come solo,\nte lo comes así como pipas y sin lavarlo ni nada.\nSí que es verdad que, como compro mucho,\ncuando se me acumulan,\ncongelo algo y luego hago helado o también mermelada,\nque está delicioso.\nEl producto conviene tomarlo lo antes posible,\ny tomarlo a temperatura ambiente.\nEn caso de que vaya a estar en casa más tiempo de la cuenta,\npues lo ideal entonces es coger, envolverlo en un paño,\nla tarrina, el envase,\ny en una bolsa de plástico para meterlo al frigorífico.\nNo hay más que ver este bodegón,\nla fresa da muchísimo juego en la industria de la alimentación,\npor un lado tenemos la fresa,\nla frutal natural y, por otro lado,\nesos alimentos que contienen fresa\no que saben a fresa o que quieren imitar el sabor,\nQue quieren imitar el sabor, me gusta que hayas dicho eso,\nporque verdaderamente la fresa es un aroma muy complicado de imitar,\nhay otros sabores como el coco, el plátano,\nen los cuales solo interviene una molécula, y con lo cual,\nhacer un helado de coco, hace que te sepa a coco,\npero con la fresa es súper distinto.\nDe modo que intervienen muchas moléculas dentro del camino,\ny no tiene nada que ver tomarte la fresa al natural,\ncon una mermelada de fresa,\nun batido de fresa o un yogur de fresa que siempre dices:\n"Me sabe a sabor de fresa", pero no a fresa.\nSabe a yogur de fresa. Verdaderamente, eso es.\nY después tenemos la frutal natural,\naquí tenemos el plátano, o deshidratada,\n¿Va bien esta fruta deshidratada para picar entre horas?\nLa fruta deshidratada es un alimento procesado\nque sigue siendo aceptable.\nNo es como un refresco,\nun helado de plátano ni mucho menos,\npero hay que tener en cuenta que en el proceso de deshidratado,\nhemos alterado ligeramente el plátano inicial.\nCon lo cual, ha perdido alguna de esas propiedades.\nPero sí que es un gran recurso cuando estamos en viajes,\nno podemos basar nuestra alimentación\nen plátano deshidratado,\nPero siempre ideal la fruta completa,\npor eso nosotros, en consulta, los sanitarios,\ntodos tenemos que abogar por que todo el mundo en casa\ntome fruta, la fruta de siempre.\nAdemás, la pueden tomar niños y mayores.\nY ahí está la clave, es cuestión de hábito,\nsi el niño, desde que es pequeñito, en su casa hay un frutero\ny todo el mundo come fruta,\nlo incorporará a su alimentación diaria.\nY además, al final evitamos envases.\nClaro que sí, la fruta viene en su propio envoltorio,\nno hay que buscar ni fruta cortada,\nque muchas veces vemos en algunos supermercados que dices:\n"¿Para qué utilizáis tantos plásticos?".\nEntonces, tenemos todos ventajas,\nporque estos productos que no tienen etiquetas,\nmuchas veces son los más saludables.\nY nos perdemos muchas veces en estas menciones\nde alimentos que prometen cosas que luego no pueden cumplir.\nNo curan, a veces, en las etiquetas se buscan\nunos titulares para vender más, marketing pero hay poco de real.\nLos alimentos pueden ser más o menos saludables,\nson mejores o peores para tu alimentación, pero curar,\nno hay ninguno que cure nada.\nAdemás, ahora llega ya a la operación bikini,\nLa operación bikini,\nquiero perder unos kilos y hacemos dietas milagrosas\npoco reales y poco útiles, y a consumir alimentos\nHay que aprovechar la excusa a esa tentación de:\n"Creo perder cosa y cuidarme más", es momento ideal\npara incorporar hábitos saludables.\nY con esa excusa también nos lanzamos a los productos light,\nlos productos cero, ¿qué me cuentas, Aitor?\nNada, que algo sea light solo nos quiere decir\nque tiene menos cantidad de energía,\nque tiene menos calorías,\neso no quiere decir que adelgace ni que tenga pocas.\nPuedes tener una mayonesa light\ny sigue teniendo su aporte energético,\nno tenemos que centrar una dieta de adelgazamiento en productos\nhay que hacerlo en una alimentación saludable convencional.\nQue tenga una base vegetal, frutas, verduras, hortalizas,\nlegumbres, nuestro aceite de referencia que ya sabemos\nque es el aceite de oliva, y una proteína de calidad,\nque son legumbres, huevos, pescados y carnes.\nOjo con las personas también diabéticas.\nFundamental esto que ha dicho Aitor,\nes especialmente importante en casos como problemas de salud,\ngente con obesidad importante,\ndonde estas recomendaciones nutricionales son muy importantes.\nO si no, podemos tirarnos a buscar ese producto light\no ese producto sin azúcar,\npensando que esa es la clave para controlar mi enfermedad y no.\nHay que siempre consumir vegetales,\ncarnes blancas en este caso, ¿buena opción?\nSerían menos grasas, por lo general que las rojas,\naunque todo depende del corte anatómico.\nNo es lo mismo tomarte una pechuga de pollo\nque una salchicha.\nLuego te veo,\nFernando, muchísimas gracias por esos consejos,\nvamos ahora a la granja, a la granja del pavo.\nDel pavo y de la pava.\nSon animales supercuriosos, en cuanto entras,\nte vienen todos a saludar.\nTenemos 5500 hembras y 5500 machos.\nEstos están hasta el final, los machos hasta los 120 días, 110,\nlas hembras hasta los 70 días.\nComen siete tipos de piensos diferentes,\nempiezan con una miga muy fina, porque vienen con un día,\nrecién nacidos, y este,\nque se están comiendo ahora es el cuatro.\nLuego pasamos al cinco, al seis y al siete.\nQue es el del final.\nCada vez es un poco más duro, y más grande el grano.\n-¿Este es el número...? -El cuatro.\nNuestra labor como veterinarios es visitar a los animales,\nmínimo de forma rutinaria una vez por semana,\nes un poco controlar la calidad del animal,\nque luego vamos a enviar a matadero.\n-Estamos en el centro de procesamiento de pavo,\ny ahora mismo vamos a ver cómo se despieza esta ave.\nEn esta sala despiezamos el pavo,\nlo pichamos en un cono y, cada operario,\nva sacando cada una de las partes del pavo.\nEs una carne blanca,\nrica en proteínas y contiene muy bajo contenido en grasa.\nContiene minerales como son el fósforo, zinc, magnesio y hierro.\nAitor, hablamos entonces de las carnes blancas,\ncomo el pavo,\n¿qué diferencia hay nutricionalmente con las rojas?\nLa diferencia más notable es el aporte de hierro,\nlas carnes rojas tienen más cantidad de hierro\ny también tienen ese color debido a la proteína que es la mioglobina,\nque lo contamos en el programa de carnes rojas.\n¿Qué asociamos por lo general con una carne blanca?\nCreo que todo el mundo tiene en mente la carne de ave, el pollo,\nel pavo, también el pato, la gallina,\ny luego también hay otros animales, como por ejemplo el conejo.\nPero lo más importante es tener en cuenta\nque la carne blanca no necesariamente,\ncomo muchas veces se cree, es baja en grasa.\nEso dependerá del producto que estemos consumiendo al final.\nEntonces, ¿cuál es la mejor manera de consumirlas?\nSería en su modalidad fresca, es decir,\nintentemos comer carne blanca fresca,\nsi decidimos comer carne,\ny no tanto los embutidos,\nlos procesados que suele haber en esas versiones\nque no son tan sanas.\nAdemás, por ejemplo,\nestos fiambres que muchas veces se utilizan para tostadas,\npara bocadillos, no siempre es 100% carne,\ny, en muchas ocasiones, sustituyen parcialmente\nsu contenido por féculas de patata,\nde una cantidad excesiva de sal, de azúcar, por lo tanto,\nsi queremos consumir carne, mejor fresca.\n¿Cuál sería entonces para ti\nuna buena opción de bocadillo saludable?\nPues que evitase la carne roja procesada\na la que estamos tan acostumbrados,\nque son los embutidos, ese bocadillo de salami,\nde chorizo, de mortadela... De toda la vida.\nPodemos buscar alternativas\ny que incluyan los mismos nutrientes,\npor ejemplo, proteína y grasa,\nque es lo que suele tener un embutido,\npero de calidad, mira un humus con tomate seco.\nY lo analizamos, el humus es legumbre, por lo tanto,\nya estamos teniendo aquí el aporte proteico,\ny también tiene la pasta de tahini que es sésamo,\nes una semilla y por lo tanto,\ntenemos el aceite que es saludable de la semilla\ny el aceite de oliva que rodea al poco de verdura\nque le vamos a añadir con este tomate seco.\nPor lo tanto, tenemos una combinación\nmuchísimo más saludable que si fuese de embutido.\nPan integral, que ha quedado claro,\nvamos a hablar del tamaño de ese bocadillo.\nA veces, hablamos de tener en cuenta el tamaño de la mano,\npor ejemplo, este podría ser...\nBueno, si la giramos sería incluso mejor.\nY no jugamos a abrir la mano.\nsabemos que los bocadillos son un recurso muy cultural nuestro,\nque además, nos permite llevar un relleno\nque sea interesante de viaje, al colegio, trabajo, pero claro,\nestá desplazando otros alimentos que pueden ser más interesantes.\n¿Lo recomiendas, entonces?\nNo abusar del pan porque tiene muchas calorías.\nNo solo porque tenga muchas calorías,\nsino porque estamos consumiendo quizá demasiados cereales blancos,\nno siempre tomamos el bocadillo integral,\nya lo sabemos en casa,\nque deberíamos tomar más productos integrales,\nque el bocadillo le está quitando el sitio a frutos secos,\no también a la fruta,\nque sería convencional en la media mañana y la merienda, deseable.\nSon cosas que aprendemos,\nque enseñamos cada semana en "Saber vivir", eso también,\ny hay que practicar ejercicio físico,\npueden verlo, por ejemplo, también en web de RTVE\nSí, además ya no solo compartimos el contenido\ndel programa en redes sociales,\nsino que hemos empezado a hacer consultorios,\nhemos abierto en Instagram una serie de consultas,\nnos llegaron muchísimas preguntas, no te puedes imaginar.\nY ahí están los primeros vídeos,\nque creo que están ayudando mucho a quienes siguen el programa.\nAitor, dietista, nutricionista y tecnólogo alimentario.\nVamos a hacerte caso, vamos a quemar calorías,\nen este caso, en la clase de Helen Canadell,\nque hoy nos va a enseñar a bailar pasodoble.\nDiréis, ¿qué hace este aquí?\n¿Y no está la Elena Canadell?\nPues sí está, ella aparecerá ahora,\npero se necesitaba un profesional\nporque hoy vamos a hablar de pasodoble.\n# Reina por un día... #\n-Esta semana, un pasodoble de altura contigo,\nmenuda pareja me he buscado.\n-¿Cómo estás? -Muy buenas.\nEsta semana vamos a enseñar pasodoble.\n-Además, cuatro pasos superfáciles.\n¿Cómo es el agarre?\nExplícaselo a todo el mundo. -Agarre, a ver.\n-Mano derecha... -Debajo del omóplato.\nPara marchar, ¿qué se hace?\n-Pica, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete.\nEsto lo tienes muy bien, vamos a ir hacia adelante,\ny un poquito a tu derecha, ¿vale? -Vale.\n-Uno, dos, tres, cuatro, y apártate un poquito más.\n-Fernando, segundo paso,\nahí sí necesitamos ver tu momento torero.\nPica y camina, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho.\n-Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, y ocho.\n-Vamos a empezar a caminar juntos.\n-Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete y ocho.\nY con estos cuatro pasos tenemos un pasodoble...\n# Viva el pasodoble # que hace alegre las tragedias,\n# viva lo español.\n-Vamos a hacer ahora la ventanita.\n-A ver la ventanita.\nAnda, porque miro por aquí, ¿no?\n-Claro. -Me encanta.\nUna se va a la fiesta del pueblo y, ¿qué baila?\n-Todo el mundo, yo cojo a mi marido y vamos,\nle pegó unas vueltas que no veas, lo que pasa que él tiene poco arte.\nAhora bailamos todo. -Y un poco por aquí, y un poco más.\n-A mí me aporta alegría, salir de casa,\ntener buenas energías y no pensar en la rutina del día a día.\n-Me da vida, creo que me da salud, estoy en casa,\nme duele la cabeza, me duelen los pies, me duele todo.\nMe pongo el zapato de tacón y no me duele nada.\nEstá clarísimo que el baile no tiene edad, vamos,\nque se vive siempre con la misma pasión, Silvia.\nSí, así es, cuando bailamos bailamos con todo el cuerpo,\ncon las piernas, con los brazos pero también con el corazón.\nY eso nos permite hacerlo a cualquier edad.\nY por eso podemos dar rienda suelta a nuestras emociones.\nClaro, porque el baile es una forma fantástica\npara expresar nuestras emociones,\ny hoy vamos a hacerlo, ver cómo hacerlo correctamente,\nporque si no, cuando lo reprimimos podemos tener algún problema.\nEso vamos a aprender hoy en "Saber vivir".\nSilvia, le hemos tomada prestada esta olla a Marta Verona\nporque vamos a cocinar, ella lo hará con frutos rojos,\nnosotros vamos a cocinar pero de una manera distinta.\nNosotros lo que vamos a cocinar son las emociones,\nlo que llamamos cómo aprender a gestionarlas,\ncómo aprender a manejarlas y para eso es genial\nque tengamos el ejemplo de la olla, por ejemplo,\ncuando estamos con una olla a presión, ¿qué es lo que tiene?\nTiene una válvula para vaya saliendo y no estalle,\no cuando tenemos una olla de este tipo, sino queremos que rebose,\n¿qué es lo que hacemos? Levantamos así la tapa.\n¿Qué ocurre con nuestras emociones?\nPocas veces hacemos esto de levantar la tapa\no detener esa válvula de escape, vamos dejando un poco que fluya,\na veces lo negamos y es en ocasiones hace que estalle\no que rebose.\n¿Qué puede ocurrir si ocultamos nuestras emociones?\nSi no levantamos la tapa.\nPueden ocurrir varias cosas, por ejemplo,\nuna de las cosas que ocurre es que nos dejamos llevar\npor lo que, cuando estamos muy secuestrados por esa amígdala\nen un estallido emocional.\nEstamos completamente inmersos en la emoción y a veces,\ndecimos y hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos.\nEsto nos ha pasado a todos,\npero es que luego también es verdad\nque va a tener unos efectos en nuestro cuerpo,\n¿qué le pasa al cuerpo cuando estamos reprimiendo las emociones\nAcabamos con molestias de dolores de lo que llamamos somático,\nes decir, podemos tener molestias de tipo gástrico,\nesa famosa úlcera de estrés.\nA veces tensión, tensión en la espalda.\nDolor de cuello y de espalda. De la cabeza, también,\na veces erupciones en la piel\ny todo eso tiene mucho que ver porque no estamos manejando\ny expresando correctamente nuestras emociones.\nVamos entonces a aprender eso,\na mostrar correctamente nuestras emociones, hay unos pasos,\nvamos con el primero que sería concienciarse.\nEn el primer paso vamos a trabajar la percepción de las emociones,\nme voy a parar y ver qué es lo que estoy sintiendo\ny las emociones se sienten en el cuerpo,\nvoy a ver qué zonas del cuerpo tengo activadas,\ntengo desactivadas para que me den la pista de lo que estoy sintiendo.\nSiguiente paso, hay que etiquetar esa emoción.\nUna vez que hemos sido conscientes\nde lo que estamos sintiendo, le voy a poner un nombre.\nVoy a trabajar lo que es la mentalización,\nvoy a poner nombre\nde qué es lo que siento que me va a ayudar a comprenderlo\ny a poderlo expresar de una forma correcta.\nVamos a buscar una causa.\nYa sabemos lo que estamos sintiendo, le hemos puesto nombre,\nHay que pararse muy bien a analizar\nporque en ocasiones no tiene tanto que ver\nsino con la interpretación\nque nosotros hacemos de esa situación.\nEn ocasiones cuando cambiamos las interpretaciones,\ncambian nuestros sentimientos. Vamos allá con el cuarto paso.\nEl cuarto paso es,\npararnos si es el momento de ver si tenemos que tomar la decisión\nporque en ocasiones lo que nos pasa es que tenemos una emoción\nque es especialmente fuerte,\nse ha quedado en una zona de nuestro cerebro, muy activado\ny a lo mejor no es el mejor momento de tomar una decisión\nporque la emoción es algo momentáneo\ny se pasa pero puede que la decisión que tomemos\nhaya que llevarla a cabo durante mucho tiempo en nuestra vida.\nNo sé si callar es, entonces, a veces lo más prudente.\nNo tanto es callar,\nporque es importante expresar correctamente lo que sentimos,\npero hay que distinguir muy bien la emoción de la conducta,\nes decir, ¿qué es lo que siento y lo que hago?\nYo puedo estar enfadada, pero si lo que hago es gritar,\neso no es una expresión correcta de la emoción,\nlo que decimos es que hay que expresarlo,\npero correctamente. Poder llegar y decir:\n"Miriam, estoy enfadada por esto, estoy molesta por esto".\nPero eso no implica que grite,\nque chille o que tenga una conducta desproporcionada.\nVamos a ver, entonces,\nmás a menudo esa tapa de las emociones con esos 5 pasos\nque nos acabas de dar, gracias, Silvia,\nnuestra doctora en psicología clínica y de la salud.\nPor ayudarnos siempre a manejar esas emociones que sentimos\ny que no conocemos muy bien,\nprotamina es cierto que hay personas que saben hacerlo\ncuando no las están sintiendo,\nactúan sobre un escenario, el teatro de la vida.\nSi me vas a dejar antes de 10 años, me lo comentas.\n-¿Qué emociones salen en la obra?\n-La alegría, el enfado, la traición, el amor, el desamor.\n-¿Qué hacéis? Pero queréis parar...\n-La memoria emocional es algo a lo que un actor recurre\ncuando de repente está intentando entrar en situación y no le sale.\n-Sin embargo, yo no creo tanto en eso,\ncreo que la concentración en un escenario tiene que estar\nen lo que sucede en ese momento, en el aquí y el ahora.\nsi estás pensando en tu abuela que se murió para ponerte triste,\nme parece que hay algo que no va a funcionar.\n¡Yo no estoy con Héctor solo por remordimientos!\n-Al final, se trata de creer en las circunstancias,\nsi tú crees en las circunstancias esa emoción sale.\nTiene mucho que ver con lo que hacemos\ncuando somos pequeños,\nsi estamos jugando a piratas en la calle,\nnosotros creemos que somos piratas y gritamos como piratas,\ny matamos como piratas, y morimos,\ny nuestra madre nos llama para merendar\ny entonces subimos a merendar\ny se acabó el pirata y entra el niño.\nEntonces, es un juego, jugar a ser esto,\ny si juegas bien, si conoces las reglas del juego bien,\nla emoción sale.\nUna cosa es que tus principios nos llenan la despensa de algas\ny de tofu...\n-Toda la función gira en torno a un dilema, ¿qué elegirías?\n100.000 euros ahora o 1 millón dentro de 10 años.\n-Mi personaje desde el principio tiene muy claro\nque quiere pájaro en mano, todo empieza a tensionarse y al final,\nse pone en peligro el amor, la amistad.\n-Nos empuja a sacar un poco lo peor que tenemos todos dentro.\nTe lo juro, Héctor, quiero compartir este dinero contigo,\ndime qué quieres que haga para que me creas.\n-Ponerlo por escrito.\n-Si levantas el tono, si respiras más agitadamente,\no si de repente cierras tus manos,\ntu cuerpo reacciona y tu emoción va a llegar.\nYo nunca me maquillaría así en mi vida,\nni me vestiría así en mi vida,\ny son pequeñas cosas que modifican tu aspecto y que, también,\nmodifican tu interior.\n-¿Cuánto hace que no vamos de vacaciones?\nCoño, como la gente normal.\nSi aceleras la respiración,\nsi empiezas a poner cierto tipo de caras\ny hechas la lengua hacia atrás como para bostezar y demás,\nal final ese movimiento físico\nte lleva a la psicología de un llanto.\n-Cuando el telón baja, yo cuelgo los bártulos,\nen el camerino y aquí se ha acabado todo,\nsino estaríamos completamente esquizofrénicos los actores.\n-Las inversiones a largo plazo son las que valen la pena.\nLa vida es teatro, doctor Fabiani, tú lo sabes muy bien,\n¿desde cuándo llevas practicándolo?\nDesde que tenía 15 años, ya más de 25 años haciendo teatro.\nMiriam, es que el teatro como casi todas las artes, la danza,\nla pintura, la música, te hace mejor persona.\nEn el teatro en concreto,\nevidentemente aprendes a expresar tus emociones,\nmejoras tus habilidades comunicativas,\naprendes a trabajar en equipo, en definitiva,\ncosas que a mí me han incorporado herramientas para mi vida diaria\ny que también aplico en la consulta.\nen la vida va pasando el tiempo y tenemos que incorporar\nnuevas habilidades para ser mejor persona\ny poder vivir de mejor manera.\nAdemás el paso del tiempo tiene cosas muy buenas,\nEl paso del tiempo, lo primero es que es inevitable,\nel tiempo va a pasar, tenemos que contar con ello\ny para eso tenemos que saber vivir para estar bien por dentro\ny para estar bien por fuera.\nA eso precisamente nos va a ayudar hoy nuestra dermatóloga,\nla doctora Natalia Jiménez porque entramos ya en belleza.\nLa informática evoluciona a cada minuto y ya tenemos\ncámaras como estas que con gran precisión nos dicen\nsi tenemos arruguitas, si tenemos algunas manchas.\nYo me he sometido a ella y enseguida lo vais a ver,\npero también hay aplicaciones\nque nos permiten conocer cómo seremos dentro de unos años,\nNatalia. Miedo me das.\nTienes algo entre manos y no sé qué es.\nTengo una pequeña sorpresa,\ny es una foto tuya con este tipo de aplicaciones para ver\ncómo serás dentro de 30-40 años.\nDios mío. ¿La quieres ver?\nSoy clavada a mi padre, así te lo digo.\nHay arrugas, algo de flacidez,\npero esto no tiene por qué llegar a ser así.\n¿No, de verdad que no?\nNo, depende de tus genes, y, sobre todo,\nde tus hábitos de cuidado, la protección solar,\nla crema hidratante,\nel evitar el tabaco puede hacer que no lleguemos a situaciones\ncomo estas. Menos mal.\nYa viendo esta fotografía,\nla primera pregunta que se me viene a la mente\nes saber si hay alguna crema un poco milagrosa\nque haga que se nos rejuvenezca la piel.\nCremas milagro no hay,\ncuando oímos que una crema es capaz de quitar totalmente las arrugas,\nque elimina la flacidez eso en realidad no es cierto,\na día de hoy no se ha demostrado.\nPor lo tanto, cremas milagro no,\npero sí que hay cremas que pueden tener algunos principios activos\nque pueden frenar el envejecimiento y tratarlo discretamente.\n¿Cuáles serían esos principios activos?\n¿En qué tenemos que fijarnos cuando compramos una crema?\nNos tenemos que fijar en que tenga tres principios activos,\no podemos tener cremas que tengan uno de ellos por la mañana,\nusar cremas de noche que contengan algunos de los otros,\npero son tres:\nel principal es la vitamina C,\nque es un antioxidante que es fundamental\npara prevenir la aparición de manchas\ny para lograr una piel luminosa.\nEl segundo es el ácido glicólico que es un tipo de hidroxiácido\nque va a hacer una especie de peeling superficial de la piel,\nva a afinar un poco el poro\ny nos va a dejar una piel a la larga más luminosa\ny el tercero para mí,\nel preferido que es la estrella de todo tratamiento anti edad\nes el ácido retinoico que sabemos\nque es capaces de tratar pequeñas arrugas, eliminar manchas,\ny dar lugar a una piel más joven.\nLo que a veces no sabemos es qué tipo de piel tenemos,\ndigo yo que habrá alguna manera de saberlo.\nSí, dentro de las opciones que tenemos\nobjetivas a día de hoy para ver esto,\ntenemos sistemas fotográficos\nque nos dan mucha precisión para ver arrugas,\nmanchas, rojeces, y según esta fotografía,\nvamos a sacar una serie de consejos.\nAquí sí, ya sabemos que yo me he sometido,\nahora quiero que me des el veredicto.\nMiriam tiene una piel estupenda,\ntodo hay que decirlo porque en realidad,\nvemos que es una piel joven, en esta primera imagen,\nes una imagen general fotográfica,\nvemos que se protege bien del sol porque casi no hay manchas.\nPero es cierto que cuando vemos la imagen\nde filtro de manchas marrones,\nobservamos a la izquierda, hay algunas manchitas\nque convendría tratar o intentar usar mucha protección solar\npara que no vayan a más.\nlo que vemos en la tercer imagen que es el filtro de áreas rojas,\nes sobre todo, discreto enrojecimiento\nen la zona de las mejillas, y un poco en la frente.\nSuele asociarse a pieles sensibles, reactivas,\ny aspectos que no mejoran esto a veces el maquillar\no desmaquillar muchas veces al día, lo puede empeorar.\nVamos a hablar de tipos de pieles, por ejemplo, una piel grasa,\nLa piel grasa fundamentalmente tenemos que hacer hincapié\nusar jabones limpiadores específicos para este tipo de piel,\nOtro consejo importante es evitar maquillajes que sean muy densos,\nun maquillaje denso en una piel grasa, al final,\nva a obstruir el poro y a veces\nlo que podemos tener es pequeños brotes de acné.\nVamos a la piel sensible, que esto me interesa a mí.\nUna piel sensible es una piel muy delicada con la que a veces\nes difícil hacer una recomendación,\npero algo que tenemos que hacer mucho hincapié\nes usar jabones limpiadores suaves o bien agua micelar\ny cremas que sean calmantes,\na veces las que hay comercializadas por ejemplo con ácido retinoico,\ncon vitamina C, puede ser un poco fuerte, y por lo tanto,\nen casos como podría ser el tuyo con una piel sensible,\npodemos recurrir a la formulación magistral.\nEsto el dermatólogo\nlo que hace en la consulta es una pequeña receta y pone:\nprincipios activos muy poco concentrados,\nde manera que tenemos una crema a medida para esa persona.\nVamos a hablar ahora de fórmula magistral,\nvamos a descubrir cómo se hace este tipo de crema\na la medida de cada persona.\nMira, es que me habían comentado que hacíais cremas personalizadas.\nvamos a hacer unas pruebas con el dermoanalizador\ny luego un test y así hacemos una crema adecuada para tu piel.\n-Para saber qué activos\nvamos a introducir en la crema utilizamos el dermoanalizador,\ncon el que medimos hidratación, elasticidad,\nincluso qué factor de protección necesita.\nCon la cámara,\npuedo mirar si existen capilares muy superficiales\nque me indican si la piel es muy sensible, manchas,\nincluso manchas que están por salir.\nCapilares, esto es indicativo de tu piel, muy sensibilizada.\nEsto se ve con la luz polarizada de la cámara.\npara diseñar tu cosmético que voy a usar contigo un excipiente\nque es la emulsión glucídica.\nFluido, que a ti te gusta una crema fluida,\npero verás que se absorbe muy bien, es supertolerable.\n-Sí, es muy suavita.\nY para tu piel sensible va fenomenal.\n-Cuando pasamos al laboratorio,\nutilizamos los activos naturales\nque hemos considerado que necesita para nutrir esa piel\ncomo un aceite de Rosa Mosqueta, extracto glicólico de aloe vera,\ny los añadimos a esa emulsión que hemos elegido para ella.\nPara las preparaciones que elaboramos\ntanto en cosmética personalizada,\ncomo fórmulas magistrales, elaboramos en unas bases concretas,\npor ejemplo, "oil free", exentas de grasas para pieles muy grasas.\nO emulsiones oleo acuosas para pieles mixtas, es decir,\nadaptamos el preparado en función del tipo de piel\ny así utilizamos las bases más adecuadas.\nEn cosmética aficional, cualquier producto dermocosmético,\ndermofarmacéutico, bien puede ser de uso facial,\ncorporal o también para uso en las manos.\ntenemos que adaptar esa consistencia del preparado a la parte del cuerpo\ndonde vaya a aplicárselo a la persona.\nHemos hablado de distintas cremas,\npara distintas personas y distintas situaciones,\npero si tú, Natalia tuvieras que recomendarnos una crema anti edad,\nLa estrella anti edad, sin duda, es el protector solar.\nSabemos que el sol a día de hoy es uno de los factores\nque más influye en el envejecimiento de la piel,\nen tener manchas, tener arrugas, y por lo tanto,\nes muy importante usar un protector solar que tenga un factor +50,\nque a día de hoy se considera el factor más elevado,\npero no basta con ponerlo por la mañana y olvidarnos.\nHay que aplicarlo idealmente aunque sé que es muy difícil,\ncada dos o tres horas.\nEs la manera en la que el protector solar es efectivo.\nY durante todo el año. Sí, no solo en verano,\nno olvidemos esto, en invierno podemos tener exposición solar\ny en la montaña, que a veces se nos puede olvidar.\nMe lo apunto todo, todo esto que estamos viendo, tomo nota.\nPerfecto, y hay que ponerlo en práctica,\nque es lo más difícil. Prometido,\nmuchísimas gracias Natalia por tus consejos para nuestra piel.\nYo he tomado muy buena nota\nde lo que ha dicho nuestra doctora Natalia\ny hay que echarse cremita factor 50 cada 2-3 horas\nporque cuidarse la piel es fundamental, pero Miriam,\nte digo, de nada sirve cuidarse la piel si comes mal,\nporque entonces vas a estar hecha un desastre.\npara estar bien por fuera también hay que estarlo por dentro.\nComer bien hace que nos sintamos bien y nos veamos más guapos,\ny con las recetas de "Saber vivir", ya ni te cuento.\nVamos a empezar hoy fuerte,\nvamos a empezar viendo ese plato que hemos cocinado tú y yo,\nde la mano, un tartar de frutos rojos, atentos.\nHola, Rubén, buenos días.\nMuy buenos días, ¿qué tal?\nHoy vamos a hacer un pescado crudo.\n¿Qué pescado de los que tenemos aquí\ncrees que vamos a cocinar hoy crudo?\n¿Crudo? El atún.\nMuy bien, Miriam, estupendo.\n¿Qué parte del atún nos vas a dar mejor para el tartar?\nNormalmente se suele usar la parte del talantero,\nte voy a dar la parte del talantero alto.\nHoy cocina Miriam. ¿Yo?\nSí, es una receta superligera, supersaludable,\nsupersencilla y vamos a cocinar un tarta de atún con frutos rojos.\nPríngate con el atún.\nSi quieres, hago yo lo primero y tú ves cómo se hace.\nSe coge de atrás para adelante, deslizas y vas bajando.\nVenga, todo tuyo.\nGenial, ya tenemos nuestro atún cortado,\nsiguiente ingrediente estrella los frutos rojos.\nNo solo se tienen que tomar en dulce,\ntambién podemos añadirlos a elaboraciones saladas\ny hacerlas más ligeras, darle un toque fresco.\n¿Cómo haces tú para no ir picando mientras cocinas?\nMiriam. Déjame que ya me lo coma.\nCentrarme en el siguiente ingrediente\nque va a ser la cebolla. ¿Tú cómo la picarías?\nYo empezaría así.\nError. Longitudinalmente, así.\nCon el culito mirando hacia afuera, y vamos a ir haciendo así,\nYa has aprendido a cortar la cebolla.\nSiguiente hortaliza de color rojo.\nGenial, ahora, aritos otra vez en cuadrados.\nVamos a cortar un poco de aguacate\nporque suaviza mucho nuestro tratar, pero antes,\nvamos a cortarlo aquí.\nel milagro de la cocina que nos tiene a Miriam y a mí calladas.\nMiriam, ya queda lo más divertido de todo, emplatar y aliñar.\nSiguiente, salsa Worcestershire.\n¿Cómo? Salsa Worcestershire.\nA ver si lo sé decir... Worcestershire.\n¿Tabasco? Eso pica bastante.\nY ahora a mezclar.\nVamos a poner una cucharada generosa\nen la base de nuestro tartar.\nY ahora vamos a echar nuestro tartar.\n(AMBAS) Una, dos y tres.\nVamos a poner unas frambuesas\nque también le van superbien para decorar.\nQué orgullosa estoy de que me hagas enseñado a hacerlo.\nYo estoy muy contenta de hacerlo contigo,\nahora toca lo mejor de todo.\npero yo estaba viendo el reportaje pensando:\n"Ojalá en casa pudieran saborear a través de la televisión\nese tartar que hemos hecho que aquí lo tenemos".\nTranquila que esto ya se inventará, estoy segura.\nMientras tanto, siempre lo digo,\nhay que cocinar para que comamos desde la vista,\ntodo superbonito y precioso. Claro que sí,\nhe de decir que eres muy buena cocinera\ny me has enseñado muy bien. Yo tengo que decir a ti,\nvoy a lanzar un mensaje todo el mundo de casa,\nhay que decir a la gente que si cocina bien,\nque cocina bien porque te motiva a cocinar más,\nlo hiciste superbien.\nQué buena eres, no me canso de decírtelo también.\nPor lo que vemos hoy la cosa va de frutos rojos. De color.\nEfectivamente, va de color,\nte voy a dar otra idea con frutos rojos de otro tipo\nde tartar con unas frambuesas. ¿Qué podemos utilizar?\nSiempre esta salsa, tabasco.\nSalsa de soja para dar un toque de sal,\ny una que aprendimos cocinando nuestro tartar.\nA ver si la recuerdo... Worcestershire.\nSalsa Worcestershire, que le da un sabor buenísimo.\nY, efectivamente, hablamos de frutos rojos, frutos del bosque.\n¿Sabes que fueron los primeros alimentos de la humanidad?\nNo, no tenía ni idea. Pues sí,\nfueron los primeros porque antes de que se inventara la ganadería\nagricultura, pesca, eran la despensa que comían.\nY además, no solo porque estaban buenísimas, no solo por su color,\nsino porque no hacía falta prácticamente cocinarlos,\nse pueden comer sin cocinar, y están llenos de vitaminas.\n¿Qué me traes por aquí? Otras ideas ligeras,\nporque esto está muy rico pero después de la Semana Santa,\nlos potajes... Torrijas.\n¿Te gustan las torrijas?\nIntento controlarme, pero alguna ha caído.\nDespués de todo esto nos apetece un postre muy rico, pero ligero,\ny nada mejor que los frutos rojos,\naquí tenemos un coulis que hemos hecho con fresas.\nUn coulis, fresas con calorcito.\nTe propongo añadirlo a un yogur natural, sin azucarar,\nporque ya vamos a tener el propio dulzor de la fresa.\nNo nos hace falta azúcar.\nMira, mira, qué pinta.\nY terminamos, ¿con qué te apetece?\nArándanos, frambuesas, grosellas...\nUn arándano, uno para ti y otro para mí.\nEs saber como todas, lo voy a hacer en casa también.\nhay que poner las manos en la masa\ny propongo otra idea ligera con frutos rojos y muy vistosa.\n¿Qué? Un batido,\notra forma diferente de comer fruta cruda,\nporque ya sabemos que lo podemos tomar así,\nbebida de soja que también puede ser bebida de almendra,\nleche, lo que quieras.\nUn plátano que nos va a dar dulzor,\na mí me encantan los platanitos.\nEn lugar de azúcar, plátano.\nsabéis que la cocina de aprovechamiento es lo mejor\nsi tenéis un plátano muy maduro que vais a tirar...\nNo se tira. Un batido, por ejemplo.\nY esto, ya sabes, Miriam.\nA triturar y esto, una merienda riquísima.\n¿Cómo está la merienda? Que te mueres.\nNada, si esto está hecho en un momentito.\nMira, va a ir cambiando de color.\nCómo nos ayuda siempre a comer bien.\nY ya lo de triturar, la cantidad que queramos porque,\na mí me gusta morder un poco la fruta.\nSí, notar esos pedazos. Grumitos.\nY nada, ya vamos a seguir por aquí,\nporque hay que comer con la vista y otra cosa no,\npero los frutos rojos para decorar son lo mejor que hay.\nTenemos una tarta,\nmira qué fea así solo con la crema pastelera y ya está.\nBueno, no es fea, es que la podemos decorar.\nPodemos poner por ejemplo unos arándanos alrededor,\ny os voy a dar un truco que me encanta\npara decorar con fresas y es, mira.\nUna fresa que la he cortado así en forma de abanico, mira qué bonita.\nY vamos a colocarla así, encima de nuestra tartaleta,\n¿quieres aprender cómo se hace, Miriam?\nMira, es supersencillo y me encanta.\nCortamos así, como si fuera un abanico nuestra fresa.\nMira, hasta el final, hasta abajo, que si no,\nluego no se va a abrir bien.\nY ya solo queda hacer nuestro abanico de fresa, mirad qué bonito.\nQué bonito, qué colorido.\nPues para nuestra tartaleta.\nAllí lo dejamos.\nMirad cómo ha cambiado todo en un momento.\nOtra cosa que me apunto para hacer en casa,\npara practicar el fin de semana que tenemos tiempo de sobra.\nEn casa el fin de semana hay tiempo para cocinar\ny para practicar las recetas de "Saber vivir".\nY si todavía queréis saber más, tranquilos,\naquí tenemos el nuevo libro editado por RTVE, "Alimenta tu salud",\nHay un capítulo para cada familia de alimentos y sabores,\nLos cereales y semillas, las carnes y los pescados, aceites, salsas,\nbebidas en todas las versiones.\nEl libro responde con rigor a todas las preguntas\nsobre las cualidades nutricionales\nque tiene cada uno de los alimentos para aprender a comer bien.\nSí, porque comer bien también es saber vivir.\nPor eso me gusta tanto cocinar.\nClaro, solamente te falta eso, cocinar un día en este espacio.\nPodría cocinar en el espacio algún día, ya llegará.\nClaro, llegará. Mientras tanto,\na ver si te atreves a volar en un túnel del viento,\nuna experiencia de ocio saludable, maravillosa y que no tiene edad.\n-Esto se llama "Indoor Skydiving", como decir paracaidismo bajo techo.\nrecreamos el salto de un avión en paracaídas a más de 4000 metros\nde altura en un ámbito completamente controlado\n-Nosotros aquí desde el driver que nosotros le llamamos,\ncontrolamos sobre todo,\nque sea seguro para poder realizar la actividad de cualquier persona\nque venga a volar y a disfrutar de lo que es la experiencia de vuelo.\n-Tu cuerpo se comporta como el ala de un avión\ny según la posición que adoptes,\nvas a obtener el movimiento deseado.\nLo primero que tenemos que hacer todo el mundo es doblar los brazos,\nlas manos aquí colocadas, cabeza hacia adelante,\ny, ¿qué tenéis que hacer vosotros?\nHay que meter las manos dentro del túnel,\nlevantar un poco la cabeza\ny suavemente dejarse caer hacia delante,\n-Me encuentro nervioso pero genial.\n-Es un deporte completamente para toda la familia,\npueden venir desde los cuatro o cuatro años y medio,\ncinco años hasta mayores de 80.\n-Perfecto. Qué guapos estáis todos.\nFísicamente es un viento que sale desde abajo\ny nuestro cuerpo esta de alguna manera volando\ny peleando con el viento.\n-Ha sido una experiencia muy recomendable y muy chula.\n-Ha sido muy guay.\n-Ha subido a casa de Dios.\n-¿Se ha atrevido?\n-Sí, estoy encantado.\nestaba haciendo mucha fuerza y no hay que hacer tanta fuerza,\ny luego me he relajado y he disfrutado.\nEs una pasada, está muy bien.\ny después de hacer ejercicio, ¿qué hay que hacer?\nBeber mucho líquido, ¿no?\nBueno, mucho, depende de lo que sudes.\nA ver, yo si me pongo, sudo.\nSudas, pues si sudas, tendrás sed.\nY si tienes sed, bebes, vamos, que tienes que beber si tienes sed.\n¿Y qué bebo? Agua, Miriam, agua.\n¿Solo agua? Sí,\nque hay gente que después de hacer ejercicio,\ny quieren reponer el líquido a base de cerveza,\ny a ver si al final no va a compensar lo de hacer ejercicio.\nNo, yo soy de las que va con la botella\ndebajo del brazo a hacer ejercicio. Con tu botellita.\nTambién puedes beber del agua cuando llegues a casa\no puedes llevarte agua en una cantimplora,\nno tiene por qué ser agua mineral. La del grifo también vale.\nHombre, la del grifo de toda la vida.\nDe agua vamos a hablar hoy, de agua de la vida,\nes el mensaje de nuestro médico de "Saber vivir", Fernando Fabiani.\nNo sé si eres de los que te pasas\ntodo el día sin apenas beber líquido\no si eres de los que está bebiendo a todas horas,\nigual eres de los que vive colgado de la botella, de agua,\nquiero decir. Pero en cualquier caso,\nseguro que ha oído muchas veces\nlo de que hay que beber mínimo dos litros de agua, mínimo.\n¿Lo ha oído, verdad?\nPues puedes olvidarlo, no hay que beber dos litros de agua,\nson cálculos muy aproximados que se hizo hace casi un siglo,\npero tiene poco de exacto.\nno tiene nada que ver lo que tienes que beber en verano\no si hace mucho ejercicio,\nque si estás todo el día sentado en el sofá de tu casa, es decir,\nnecesitarás beber más o menos líquido,\nsegún el que tu cuerpo necesite en cada momento.\nY de cualquier forma,\nesa cantidad de líquido no tiene por qué ser solo agua,\ntodos los alimentos y bebidas que tomamos tienen agua,\ny ese agua también cuenta.\nSi te bebes un gazpacho, si te tomas una menestra de verdura,\nsi te tomas una naranja, un vaso de leche, ahí hay agua.\nY ese agua entra en el recuento.\nNo tienes que ir por la vida cargando con botellas de agua\nmineral para completar los dos litros,\nporque los dos litros no hacen falta\ny porque no tiene por qué ser mineral, bebe agua del grifo, anda.\nSalvo excepciones muy puntuales,\nen nuestro país tenemos una excelente calidad\nde agua en el grifo\ny no hace falta pagar por botellitas a precio de oro.\nY si quieres saber cuánto tienes que beber, no te preocupes,\nnuestro cuerpo está muy bien hecho,\nel cuerpo humano está muy bien hecho.\nUnos mejor que otros, todo hay que decirlo,\npero muy bien en general.\nTienen un mecanismo que se llama "sed".\n¿Tienes sed? Bebe.\n¿No la tienes? Pues no bebas.\nNo me digas que no es bueno el sistema.\n"Uy, pero es que cuando tienes sed es que ya estás deshidratado".\neso sería como decir que cuando tienes hambre\nes que ya estás desnutrido, y ya te digo yo que no es así.\nLa única excepción es a utilizar la sed\ncomo recurso para saber cuánto tienes que beber,\nson algunas enfermedades donde tu médico te podrá indicar la cantidad\nque tienes que beber, puede ser más o menos, o en las edades extremas,\nlos niños muy pequeños aunque no tengan sed, no saben pedirla,\ny la gente muy mayor el mecanismo de la sede falla un poco.\nAsí que, recuerda, bebe según te mande tu sed.\nSi tienes sed bebe, y si no, no.\nObligarte a ti o a los tuyos a beber sin sed,\ntiene el mismo sentido que obligaros a comer sin hambre\no a dormir sin sueño.\nporque hay que saber vivir pero también hay que saber beber.\nMe ha gustado eso, o sea que saber beber también es saber vivir.\nClaro, hay que saber vivir y saber beber.\nHay que saberlo todo, y si alguien tiene dudas,\nseguimos poniendo nuestro contenido disponible en la red,\npara que lo puedan ver en cualquier momento\ny lo apliquen en su vida diaria.\nNo me canso de decirlo, web, redes sociales,\nInstagram, Twitter, pasamos consulta también.\nPasamos consulta y pasamos lista, os esperamos aquí cada día.\nos esperamos en este programa de servicio público\nque es de todos vosotros, "Saber vivir".\nEn este programa aprendemos las propiedades de los frutos rojos y la carne blanca, cómo bailar un pasodoble, por qué no debemos reprimir nuestras emociones, los mejores tipos de cremas, una receta de tartar de atún con frutos rojos, qué cantidad de agua tenemos que beber cada día… Eso y mucho más a un clic.\nver más sobre "Saber vivir - 05/05/19" ver menos sobre "Saber vivir - 05/05/19"\n> Saber vivir - 05/05/19