Programas de entrenamiento para principiantes para mujeres - Construcción muscular - Noticias - Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd. (SZOB)\nProgramas de entrenamiento para principiantes para mujeres\n1. Uno que comienza algo; una persona inexperta\n2. Uno que nunca ha tocado un peso antes\n3. Uno que ha levantado pesas antes pero no con estructura o un objetivo en mente\n4. Uno que se ha levantado con la estructura y los objetivos, pero que ha estado alejado del gimnasio y se ha vuelto en serio.\nPara el levantador femenino principiante, los conceptos básicos son el único lugar para comenzar. No solo lo básico sino lo básico absoluto. No hay necesidad de ser elegante; no hay necesidad de agregar una cantidad abundante de ejercicios. Quédese con los ejercicios verdaderos y probados que son responsables del éxito de Anyones.\nComo principiante, necesitará menos entrenamiento que alguien con más experiencia y que ya haya adquirido una mayor cantidad de masa muscular y madurez muscular. Tu enfoque principal será perfeccionar tu forma en los levantamientos básicos; sin esto, nunca llegarás a un nivel superior de entrenamiento. También prepararás tus músculos para el crecimiento, y es en esta etapa temprana de tu entrenamiento donde experimentarás tu mejor éxito más allá de cualquier otro nivel que alcances. Tus músculos son frescos; nunca han sido sometidos a lo que estás a punto de embarcar. A medida que avance, su cuerpo comenzará a luchar contra sí mismo y los cambios y avances serán más lentos. Disfruta este tiempo; tome ventaja de sus primeros pasos y haga que los pasos sean buenos porque nunca más tendrá la oportunidad de volver a crecer.\nNo importa la edad que tengas; si nunca antes has golpeado las pesas y tienes 17 años o 57 años, este es el mejor lugar para comenzar. Si ha salido al gimnasio pero han pasado varios años desde que entró en la sala de pesas, este es el momento de volver a lo básico y una vez más preparar sus músculos para crecer con los buenos principios básicos de la moda.\nEl formulario que utiliza en estos ejercicios es el aspecto más importante de su entrenamiento junto con la consistencia y la dieta. Sin la forma adecuada, de hecho puede hacer algún progreso, algunos siendo la palabra clave. Cada uno de estos diversos ejercicios tiene una forma correcta de realizarse, y está diseñado para golpear el músculo objetivo perfectamente y de manera más eficiente. Con una forma incorrecta, es fácil provocar lesiones; También es muy fácil quitarle al grupo muscular que está tratando de trabajar. Muchos trabajarán sus hombros y tríceps más de lo necesario cuando intenten trabajar en el cofre debido a una forma incorrecta. Muchos involucrarán sus bíceps y antebrazos más de lo necesario cuando intenten regresar; La lista sigue y sigue.\nComo un nuevo individuo en el juego de pesas o como alguien que ha estado desaparecido en acción durante algún tiempo, se recomienda que penetre duro en el gimnasio, pero al hacerlo, proporcione aún más descanso. Independientemente de su nivel de entrenamiento, el descanso entre las sesiones de entrenamiento es muy importante, para no sobre entrenar. Su mejor opción es golpear cada parte del cuerpo una vez por semana, para hacer que cada conjunto cuente y para entrar y salir con tanta intensidad lo más rápido posible.\nNinguna de tus sesiones de entrenamiento debe durar más de una hora como máximo. Esto no incluye ningún entrenamiento cardiovascular o abdominal que pueda hacer. Golpear y golpear continuamente sus músculos en sesiones de entrenamiento con pesas de dos o tres horas es un intento inútil y una pérdida de tiempo completa cuando se trata de desarrollar músculo. La idea detrás de tus entrenamientos es estimulación y no aniquilación. La aniquilación tiene su lugar en lo que emprenderás, pero no debería ser el objetivo cada vez que vas al gimnasio. Esta es una manera segura de freír su Sistema Nervioso Central (SNC), así como también causar que se queme antes de lo que debería. Si haces las cosas correctamente, y si mantienes vivo tu disco, nunca debería haber una razón para que te quedes sin combustible.\n*** Emparejamiento de partes del cuerpo ***\nComo novato, o como individuo que está empezando de nuevo, no es necesario dividir su rutina en un regimiento más complejo. De nuevo, tu enfoque es la forma, la estimulación y entrar en la rutina. Sus músculos están frescos, y muchos de estos músculos se usarán mientras entrenan otros grupos musculares en el cuerpo. Por ejemplo, cuando entrenas pecho o hombros, tus tríceps entrarán en juego; con la forma apropiada, será limitado, pero igual recibirán estimulación. Cuando entrenas de nuevo tus bíceps y antebrazos también entrarán en juego, de nuevo, con la forma adecuada, será limitado.\nLa consistencia es una de las principales claves para construir cualquier físico muscular tonificado. Desarrollar un plan de ataque y atenerse a él; deberás programar y reservar tiempo para entrenar. Haga del entrenamiento una de sus prioridades; debería convertirse en una parte regular de tu día básico. Si estás enfermo, entonces no vayas al gimnasio; pero solo si estás realmente enfermo Si tienes un poco de frío en la cabeza o estás un poco cansado, presiona. Es muy fácil encontrar un millón de excusas todos los días para no entrenar. Tienes que hacer que sea una prioridad si vas a tener éxito.\nCuando llegas al gimnasio es importante ir al gimnasio con dificultad. No pierda su tiempo mientras entrena, salga y termine el trabajo. Una pregunta de larga data ha sido; ¿Qué tan difícil necesito hacer ejercicio? Tendrás que entrenar duro. No, no necesitarás estar a punto de repartir todos los set y rep. Sin embargo, mantenga la intensidad alta, limite el descanso entre series a 60-90 segundos y cuando se sienta realmente bien, no tenga miedo de hacer que el resto sea aún más corto a veces. Los períodos de descanso más largos pueden ser aceptables, como cuando se realizan sentadillas pesadas o elevaciones muertas, digamos 120 segundos, pero esto no debería ser siempre.\n* Como principiante, si eres sincero y serio con tus objetivos, si entiendes que el éxito no se alcanzará de la noche a la mañana, entonces hay pasos necesarios y un orden establecido en el que debes hacer cosas para aprovechar al máximo tu nuevo esfuerzo.\nEs extremadamente difícil para muchos leer estos bosquejos comenzar con la rutina para principiantes. A nadie le gusta admitir que es un principiante. NO SEA ESTA PERSONA! Si eres un principiante, comienza aquí al principio. Comenzar en cualquier otro lugar no tiene ningún sentido.\nSi eres un verdadero principiante, ya sea un joven adolescente o alguien que tiene años más tarde, hay un proceso de 3 pasos como principiante que steroid.com recomienda encarecidamente seguir. 3 pasos que tomarán aproximadamente 8-12 semanas de tiempo y que valdrán más que tu tiempo.\nLos primeros 2 pasos son lo que llamamos entrenamiento para principiantes principiantes; 2 pasos para prepararte para la rutina de principiantes que se detalla a continuación. Cada uno de estos pasos te ayudará a preparar tu cuerpo para lo que está por venir, te permitirá acostumbrarte más al entrenamiento y, en definitiva, crear una mejor experiencia para ti a largo plazo. De eso se trata, creando una experiencia agradable y positiva.\n-Su primer mes en el gimnasio, en esta etapa completará entrenamientos de cuerpo completo, 3 veces por semana.\n-Usted seleccionará ejercicios de la lista de la rutina para principiantes que se encuentra debajo. Elija diferentes ejercicios cada vez.\n-Pick un ejercicio de cada una de las siguientes 6 categorías:\n-Usted debe completar un conjunto de cada ejercicio que elija, y completar aproximadamente 12-15 repeticiones con cada ejercicio.\n-Después de cada sesión de entrenamiento, complete 20 minutos de entrenamiento cardio de intervalo. Puede elegir entre el tapiz rodante, el elíptico o el step mill o step stepper.\n-Para un minuto vaya al ritmo de una caminata rápida, al minuto siguiente aumentará la velocidad a una ligera carrera. Complete 10 circuitos en total por un total de 20 minutos.\n- Independientemente de cómo mezcles y combines tus ejercicios cada semana, durante 1 de tus sesiones de entrenamiento cada semana, también completarás:\n- 2 series de pull-ups (peso corporal o asistido) 12-15 repeticiones cada uno;\n-2 series de flexiones profundas 12-15 repeticiones cada\n-2 series de terneros en pie aumentan de 12 a 15 repeticiones cada uno\nAquí hay algunos ejemplos de cómo su entrenamiento podría ser:\nIncline Barbell Press, prensa militar con mancuernas, filas de mancuernas dobladas, sentadillas, extensiones de tríceps con barra en el suelo, rizos con mancuernas sentados, tirones\nDía 2: Vuelo en mancuernas, Salidas en triceps, levantamientos muertos, flexión de barra en barra, estocadas para caminar, agarre ancho en filas a la derecha, levantamiento de pantorrillas en pie\n- Mezcle y combine los ejercicios de esta manera durante aproximadamente 4 semanas. Algunos de ustedes no necesitarán tanto tiempo, pero la mayoría de ustedes lo hará.\n* Después de haber completado el primer mes, pasará aproximadamente un mes dividiendo su entrenamiento en una rutina superior e inferior del cuerpo. En este punto entrenarás tu parte superior del cuerpo 2 veces por semana y tu parte inferior del cuerpo 1 vez por semana. La semana siguiente usted cambiará y entrenará su parte inferior del cuerpo 2 veces por semana y su parte superior del cuerpo 1 vez por semana. Mantenga este cronograma todo el tiempo hasta la segunda fase.\n- Seguirá eligiendo un ejercicio para cada parte del cuerpo, pero esta vez completará 2 series de cada ejercicio para 12-15 repeticiones cada una.\n- Con cada día de entrenamiento de la parte superior del cuerpo, no importa cuáles sean los ejercicios que elijas para ese día, completarás 2 series de flexiones en 12-15 repeticiones cada una y 2 series de flexiones de 12 a 15 repeticiones cada una. En cada día de la parte inferior del cuerpo, sin importar cuáles sean los ejercicios que elijas, completarás 2 series de pantorrillas de pie elevar 15 repeticiones cada una y 2 series de estocadas de caminar 10 repeticiones en cada pierna; así como 3 ejercicios abdominales adicionales, uno para los abdominales superiores, uno para los abdominales inferiores y uno que golpea los oblicuos y la pared superior juntos. Completarás 1 juego de cada uno, 15 repeticiones cada uno.\n* Su horario debe verse como el siguiente:\nFlat Bench Barbell Press, Close Grip Press de banca, Bent-Over Barbell Rows, Reverse Grip Barbell Curls, Reverse Pek-Dek Flys, Pull-Ups, Push-Ups\nSe pone en cuclillas, Rizos de isquiotibiales mentirosos, Estocadas que caminan, Levantamiento de becerro de pie, Abdominales, Aumentos de pierna, Abdominales de torsión\nSemana 2: Seguirás el mismo protocolo que el anterior, esta vez realizarás el día inferior dos veces y el día superior una vez; Todo lo demás es lo mismo.\n*** Notas importantes sobre los primeros dos meses *** 1. Descanso: descansará muy poco entre ejercicios el primer mes, nunca más de 60 segundos. Segundo mes, trate de mantenerlo en el rango de 60-90 segundos.\n2. En sus días sin levantamiento, se le recomienda encarecidamente completar 2-3 días de entrenamiento de cardio en esos días. Elija un ritmo moderado de mayor duración de cardio. Dispara durante 40 minutos manteniendo tu ritmo cardíaco en aproximadamente 130 latidos por minuto.\n*** Mes tres ***\n-Ha completado los primeros dos meses de entrenamiento; lo ha hecho sin lesiones y sin perder consistencia. Ya estás en mejor forma y en un estado mental aún mejor que cuando comenzaste. Ahora está listo para la rutina oficial de entrenamiento para principiantes de esteroid.com.\n*** Entrenamiento Femenino Principiante ***\nChest & Tris (Entrenamiento A)\nIncline Barbell press: 3 Sets 8-12 repeticiones cada uno\nPrensa de pesas planas de banco: 3 juegos de 10-12 repeticiones cada uno\nPec-Dek Flys: 2 juegos 10-12 repeticiones cada uno\nFrench Press / Skull Crushers: 2 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nTricep Dips: 2 Sets 12-15 repeticiones cada uno\n* Finalice cada sesión con 2 series de 3 ejercicios abdominales de la lista a continuación. Elija una categoría diferente cada vez.\nChest & Tris (Entrenamiento B)\nFlat Bench Barbell Press: 3 juegos 8-12 repeticiones cada uno\nPrensa con mancuernas inclinadas: 3 juegos 10-12 repeticiones cada uno\nMoscas con mancuernas: 2 juegos 10-12 repeticiones cada uno\nCerrar Grip Bench Press: 2 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nExtensiones de tríceps con barra superior: 2 series 12-15 repeticiones cada una\n* Finalice cada sesión con 2 series de 3 ejercicios abdominales de la lista a continuación. Elija una categoría diferente cada vez\nBack & Bis: (Entrenamiento A)\nWide Grip Pull-Ups: 50 repeticiones, tantos conjuntos como sea necesario\nFilas de barra dobladas: 3 juegos 10-12 repeticiones cada uno\nAscensores muertos: 3 series 6-10 repeticiones cada una\nStanding Barbell Curl: 2 series 12-15 repeticiones cada una\nDumbbell Hammer Curls: 2 series 12-15 repeticiones cada una\nBack & Bis: (Entrenamiento B)\nFilas dobladas para mancuernas: 3 series, 10-12 repeticiones cada brazo\nRizos con mancuernas sentados: 2 series 12-15 repeticiones con cada brazo\nRizos de barra de agarre inverso: 2 juegos de 12-15 repeticiones cada uno\nSquats: 3 Sets 8-12 repeticiones cada uno\nEstocadas para caminar: 3 series, cada conjunto consta de 10 repeticiones por pierna\nRizos de isquiotibiales mentirosos: 3 series de 12-15 repeticiones cada una\nPrensa de pierna: 3 juegos de 8-12 repeticiones cada uno\nAscensores muertos de pierna recta: 3 conjuntos de 10-12 repeticiones cada uno\nLevantamiento de pantorrillas sentado: 2 conjuntos de 15 repeticiones cada uno\nPrensa militar Barbell: 3 juegos de 8-12 repeticiones cada uno\nElevación Lateral con Mancuernas Sentadas: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nLevantamiento Lateral con Mancuernas Dobladas: 3 Sets 12-15 repeticiones cada uno\nBarbell encoge de hombros: 3 juegos de 10-15 repeticiones cada uno\nPrensa militar con mancuernas: 3 series 8-12 repeticiones cada una\nMoscas de Pek-Dek inversas: 3 series de 12-15 repeticiones cada una\nAsidero ancho Filas arriba-derecha: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nDumbbell Shrugs: 3 conjuntos de 10-15 repeticiones cada uno\n*** Ejercicios abdominales ***\n1. Abdominales de torsión: acostado boca arriba, coloque la mano derecha detrás de la cabeza y extienda el brazo izquierdo en el suelo, perpendicular a su cuerpo. Con su pie derecho en el suelo con su rodilla doblada en un ángulo de 90 grados, coloque su pie / tobillo izquierdo sobre la rodilla de su pierna derecha. Lentamente levante el codo derecho hacia arriba para encontrarse con su rodilla izquierda; más abajo y repita. Cambie la posición del brazo y la pierna para completar las repeticiones en el otro lado.\n2. Empuje pélvico: acostado sobre tu espalda, levanta las piernas hacia arriba a 90 grados. Manteniendo los brazos a los lados, levante la pelvis manteniendo las piernas completamente vertical y vertical.\n3. Abdominales: acostado en el piso, doble las piernas en un ángulo de 90 grados. Coloca ambas manos detrás de tu cabeza y simplemente aprieta. NO tire de la cabeza o el cuello, y como con todos los ejercicios, mantenga la cabeza erguida y respire. El movimiento será pequeño y conciso; esto no es una sentada de rango completo. A medida que baja, sus hombros nunca deben hacer contacto directo con el suelo. Desea mantener una tensión total sobre los abdominales todo el tiempo. Esto puede tomar un tiempo para construir, NO te frustres.\n1. Crujidos de sillas romanas: usando una silla romana (será un equipo que tiene un descanso y una ubicación para tus brazos y manos hacia donde están directamente frente a tu cuerpo, tu espalda estará contra un cojín mientras tu las piernas cuelgan libremente.) Levante las rodillas tan alto como pueda mientras curva la pelvis hacia afuera. Aprieta en la parte superior y repite. Tenga mucho cuidado de no ir demasiado rápido o completará cada repetición por medio del impulso y eliminará completamente los abdominales del ejercicio.\n2. Crujido de la torsión de la pierna extendida: acostado boca arriba, coloque la mano derecha detrás de la cabeza y extienda el brazo izquierdo tendido en el suelo perpendicular a su cuerpo. Con su pie derecho en el suelo con su rodilla doblada en un ángulo de 90 grados, tome su pierna izquierda y extiéndala hacia afuera sosteniéndola aproximadamente a 12 pulgadas del suelo. Traiga su pierna izquierda recta hacia su cuerpo mientras simultáneamente levanta el codo derecho para encontrarse con la rodilla izquierda.\n3. Abdominales: acostado en el piso, doble las piernas en un ángulo de 90 grados. Coloca ambas manos detrás de tu cabeza y simplemente aprieta. NO tire de la cabeza o el cuello, y como con todos los ejercicios, mantenga la cabeza erguida y respire. El movimiento será pequeño y conciso, este no es un ejercicio completo de rango completo; a medida que desciendes, tus hombros nunca deben hacer contacto directo con el suelo. Desea mantener una tensión total sobre los abdominales todo el tiempo. Esto puede tomar un tiempo para construir, NO te frustres.\n1. Crujidos de cuchillo de Jack: hay varios métodos para realizar estos; comenzarás con uno de los más básicos. Sentado en un banco perpendicularmente, coloque las manos detrás de usted agarrando el banco, con las palmas hacia arriba; extiende tus piernas hacia afuera frente a ti. Lentamente traiga sus piernas hacia su cuerpo, al mismo tiempo, traiga su parte superior del cuerpo en dos y cruce sus rodillas. NO DEJE que sus rodillas se balanceen hacia abajo. Si este movimiento es demasiado difícil al principio, realice el mismo movimiento en el piso hasta que se vuelva más fuerte.\n2. Puente: Comience acostado boca abajo sobre su estómago. Levante su cuerpo, sosteniéndose sobre los dedos de los pies y los antebrazos. Mantenga una línea recta en su cuerpo, mantenga su cara hacia abajo, pero no doble la cabeza hacia abajo. Mantenga una línea recta en su cuello y columna vertebral. Sube a la posición que permite que todo el aire salga de tus pulmones. Mientras te estás abriendo, aprieta los músculos abdominales tan fuerte como puedas. Tome pequeñas respiraciones cortas y aguante todo el tiempo que pueda. La mayoría podrá aguantar durante al menos 20 segundos, intentar trabajar hasta 60 segundos por set.\n3. Bicicleta: acostado sobre tu espalda como si estuvieras haciendo un crujido con ambas manos detrás de tu cabeza, levanta ambas piernas aproximadamente a 8-12 pulgadas del suelo. A medida que realice este ejercicio, llevará una pierna hacia su cuerpo, mientras simultáneamente levanta el codo opuesto para encontrarse con esa rodilla. A medida que realiza la repetición, la pierna que queda aún se mantiene alta y estática. Realiza el ejercicio, brazo derecho a la rodilla izquierda, brazo izquierdo a la rodilla derecha, repita. Tu parte superior del cuerpo debería realizar el mismo movimiento que en un crujido y tus hombros nunca deberían estar en contacto directo con el suelo.\n* Estas rutinas son solo eso, las muestras no son para decir que esta es la única forma en que puedes emparejar tus ejercicios para una parte del cuerpo. Por ejemplo, en el día del pecho, Chest Workout B, en la lista de arriba, tienes que hacer tus flys después de tus presses, hacerlos primero en uno de tus días de cofres es una gran manera de pre-agotar tu cofre al principio. Es importante mezclar las cosas para mantener el cuerpo adivinando, el cuerpo tiene una tendencia a hacer todo lo posible para permanecer igual y mantenerse en un estado de homeostasis. Permite responder algunas preguntas que puedas tener\nR: Cuando comienzas por primera vez, absolutamente, sigue la rutina anterior de la manera exacta en que se presenta. La primera semana que comience a entrenar, siga la Fase 1 durante un mes, luego la fase dos durante un mes, luego comience la rutina para principiantes comenzando con el entrenamiento A para cada parte del cuerpo, la próxima semana siga con el entrenamiento B y luego repita, y así sucesivamente. en. A medida que se acostumbre al entrenamiento, comience a mezclar el orden de los ejercicios. Sin embargo, cuando se trata de su día de pecho y tríceps y su día de espalda y bíceps, siempre haga tríceps tras pecho y siempre haga bíceps después de la espalda. Entrenarte con cualquiera de los músculos del brazo antes de golpear el pecho o la espalda limitará el entrenamiento del tórax o la espalda.\nR: Cuando comienzas por primera vez, absolutamente, sigue la rutina anterior exactamente como está diseñada. A medida que comiences a progresar, siéntete libre de jugar un poco con el rango de repeticiones. Tenga en cuenta que está levantando para su físico no solo por fuerza sola, sus representantes siempre deben estar en el rango de 6-12 en cada serie. El conjunto ocasional de más de 20 repeticiones es una gran manera de mezclar las cosas, y si quieres hacer un set ocasional de 3-4, ve por él, pero en general mantén los sets en el rango de 6-12. Trate de mantener el ejercicio de su pantorrilla en el rango de 15 repeticiones, los terneros responden de manera más efectiva a series de repeticiones más altas como esta.\n-Como con todo en la vida, hay excepciones, y hay ligeras aquí. Cuando haces piernas, si no haces sentadillas primero, es posible que aún necesites hacer un par o dos para llegar al ritmo; pero no desperdicies mucha energía en un grupo de juegos de calentamiento, ya deberías estar caliente. Lo mismo puede decirse con los ascensores muertos y algunos de los movimientos apremiantes.\n-Cuando se trata de tu entrenamiento de bíceps y tríceps, ya deberías estar muy caliente. Una luz fijada aquí y allá al principio está bien, pero no la trate como si acabara de llegar al gimnasio; no hay necesidad.\nR: En general, no, debería poder realizar todo el trabajo en la cantidad prescrita de series listadas en esta rutina. Ahora, a veces, para mezclar las cosas, seguro que arrojar un juego extra o dos, será una buena estimulación para el músculo. Pero en general, si sigues los contornos, las reglas y las recomendaciones guiadas, y si los sigues perfectamente, obtendrás ganancias perfectas y aprovecharás al máximo tu entrenamiento.\nP: ¿Qué pasa con los súper conjuntos, los conjuntos de gotas y otros métodos de alta intensidad, por qué no se enumeran?\nR: A medida que avances definitivamente necesitarás agregar esto a tu bolsa de gimnasia. Ahora mismo eres un principiante, necesitas comenzar desde el principio, no adelantarse. Necesitas aprender todas las técnicas apropiadas y dominarlas. Si no has dominado todo lo que estabas comentando aquí, entonces si haces series como esta, lo más probable es que cometas demasiados errores y cambies poco tus entrenamientos.\nDicho esto, a medida que te acostumbres más al entrenamiento, una vez que has seguido esta rutina durante bastante tiempo pero todavía no estás listo para saltar al nivel intermedio, en este punto agregar cosas como súper conjuntos y series probablemente sea una buena idea para ayudarlo a pasar al siguiente nivel de capacitación. Para ver la manera correcta de hacer super-sets y drop-sets, mira esas pautas en la sección de entrenamiento intermedio.\nCuando entrenas una determinada parte del cuerpo, esto no significa que estás quemando grasa del área que se está trabajando. Mucha gente cree que si hacen sentadillas o abdominales, que de hecho encogerán su estómago; nada mas lejos de la verdad. Cuando haces ejercicio, la energía extraída de la grasa quema la grasa corporal almacenada en todo el cuerpo; comienza desde el último lugar donde se almacenó la grasa. Cuando trabajas en una determinada parte del cuerpo, de hecho mejoras la forma y la fuerza de esa parte del cuerpo, pero no eliminas específicamente la grasa de esa área. Su objetivo es reducir las células de grasa en todo el cuerpo, que es exactamente lo que está haciendo cuando hace ejercicio y come bien.\nMuchos creen que cuando dejan de entrenar, el nuevo músculo que han adquirido se convertirá en grasa. A veces se dice lo contrario sobre la grasa; algunos creen que cuando comienzan a entrenar la grasa que ahora tienen se convertirá en músculo. El tejido muscular no es lo mismo que el tejido graso. ¿Por qué existe este mito? Esto se debe al catabolismo de las fibras musculares para el uso de energía, que en muchos casos hará que el exceso de glucosa se almacene en forma de grasa. Lo que terminas teniendo es atrofia muscular y aumento del tejido graso en la misma parte del cuerpo dando la apariencia de que el músculo se ha convertido en grasa.\nDesafortunadamente no puedes remodelar tus músculos. La forma de tus músculos se determina al nacer. Su objetivo es agregar todo lo que pueda a la apariencia de su músculo y crear con entusiasmo un mejor atractivo de los músculos de su cuerpo. Al aumentar el tamaño y eliminar el exceso de grasa corporal alrededor de los músculos, les dará la apariencia de tener mejores músculos.\n*** Notas para Entusiasta de Figura, Fitness y Bikini ***\n* Acaba de comenzar su entrenamiento, a medida que avanza existe la posibilidad de que tenga que eliminar algunos de los ejercicios enumerados en la rutina de su rutina. Su objetivo, en resumen, es el mismo que el de cualquier persona, para construir tejido muscular, sin embargo, hay ciertas cosas que debe tener en cuenta.\n-Es importante, como en todos los esfuerzos de construcción del cuerpo, crear un físico proporcional y equilibrado. En su situación, sin embargo, puede ser un problema si sus piernas están demasiado desarrolladas. Debido a este hecho, en ciertos momentos de su entrenamiento es posible que tenga que retroceder en sus sentadillas con barra a veces. Nada en esta tierra contiene tejido magro en las piernas como sentadillas con barra. Si encuentra que sus piernas se sobreponen a las musculares de una manera que podría ser perjudicial para sus objetivos, retroceda, continúe haciendo ejercicios de sentadillas pero baje el peso y continúe con más sentadillas de alta reputación. Algunos, salvo unos pocos, pueden necesitar renunciar por completo a las sentadillas por un período de tiempo.\n* Ascensores muertos:\n- Uno de los mejores, si no el mejor ejercicio de espalda en el planeta, sin embargo, en su forma pura, este ascensor no es para ti. Existe un riesgo demasiado grande de aumentar el tamaño de sus oblicuos y esto simplemente es algo malo para lo que quiere hacer. Le da una apariencia más amplia, algo que no quiere. Para ti, todavía se recomienda que hagas que ciertos tipos de levantamientos muertos sean parte de tu rutina. Deberías estar haciendo levantamientos muertos en Rack ocasionalmente. Esto evitará que caiga en algunas de las trampas que los levantamientos de muertos regulares pueden causarle. En la rutina de muestra de arriba, tienes que hacer levantamientos de cadáveres todas las semanas como principiante, para ti, levantarás los elevadores de peso muerto, pero al principio solo los harás en cualquier otro entrenamiento de espalda y, a medida que avances, es posible que tengas que hacer es cada tercera sesión de vuelta.\n*Correas de hombro:\nMantenga los encogimientos al mínimo. Una vez cada tercer entrenamiento será perfecto\nPara el entusiasta de la figura y la aptitud, tendrá que cambiar el rango de repetición de la lista anterior. Mantenga a todos sus representantes en el rango de 10 a 15 en cada levantamiento, con un conjunto ocasional de 8 repeticiones. Olvídese de los conjuntos de repuestos inferiores.\nMantener las cosas en movimiento mientras tu entrenamiento es lo que siempre debes estar haciendo, en tu caso aún más. Usted es un principiante y, como con todos los principiantes, su enfoque principal está en los elementos discutidos anteriormente en este esquema, sin embargo, para usted, manténgalo en movimiento aún más rápido. A medida que avance a niveles más avanzados habrá varios métodos para aumentar la intensidad que deberá implorar en su rutina.\n*** Rutina de entrenamiento para principiantes para el entusiasta de fitness y figura ***\nPrensa de barra inclinada: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nFlat Bench Dumbbell Press: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nPec-Dek Flys: 2 Sets 12-15 repeticiones cada uno\nFlat Bench Barbell Press: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nPrensa con mancuernas inclinadas: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nFilas dobladas sobre barra: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nJersey con mancuernas: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nFilas con mancuernas dobladas: 3 series, 12-15 repeticiones cada brazo\nHyper Extensions: 3 Sets 15 repeticiones cada uno. O Rack Dead Lifts: 3 series de 10-12 repeticiones cada una\nSe pone en cuclillas: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nPrensa de piernas: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nAscensores muertos de pierna recta: 3 series 12-15 repeticiones cada una\nPrensa militar de Barbell: 3 juegos 12-15 representantes cada uno\nFilas de cables verticales: 3 juegos 12-15 repeticiones cada uno\nDumbbell Shrugs: 2 Sets 12-15 repeticiones cada uno\n*** Preguntas sobre la rutina y la rutina de la figura ***\nP: ¿Esta rutina va a hacer que me ponga demasiado músculo, no quiero ser demasiado grande?\nA: ¡Absolutamente no! El tamaño de tu físico se debe en parte a tu entrenamiento, y hemos discutido cómo remediarlo con el entrenamiento, sin embargo, es tu dieta, lo que comes y cuánto comes lo que determina el tamaño que serás.\nP: ¿No debería hacer más tipo de intensidad para mantener el ritmo cardíaco?\nR: Debes entrenar duro cada vez, pero eres un principiante y, como lo es ahora, tu enfoque principal es el mismo que cualquier principiante, tal como se discutió anteriormente.\n* A seguir después de la finalización de la Fase 1 y Fase 2 *\nAtrás y Bis\n*** Cuánto tiempo para permanecer en la rutina de principiante ***\n* Todos responden de manera diferente y es imposible decir exactamente cómo responderá alguien cuando nunca haya entrenado o entrenado correctamente. Sus prioridades principales cuando comience por primera vez serán:\n-Una vez que hayas dominado estos cinco puntos, no necesariamente significa que estás listo para pasar a un nivel intermedio de entrenamiento. Para algunos, digamos después de 3 meses, estarán listos para avanzar. Para la mayoría, tomará más tiempo, entre 6 y 12 meses en la rutina para principiantes.\n-Después de haber dominado los cinco puntos principales para un principiante en tu entrenamiento, agregaste una cantidad decente de tamaño y fuerza y después de aumentar tu resistencia para el ejercicio estricto, entonces y solo entonces es el momento de avanzar al nivel intermedio.\n-La cantidad de tamaño y fuerza que deberías ganar antes de avanzar al nivel intermedio va a ser algo individual. Dominar los cinco puntos y aumentar la resistencia para el ejercicio estricto es la clave principal.\n- Dolor muscular del inicio retardado (DOMS): usted ha entrenado un grupo muscular en particular, sin embargo, el dolor no se manifiesta hasta que ha transcurrido un tiempo indeterminado. Por ejemplo, entrenó piernas, después de entrenar, está cansado y fatigado, tal vez adolorido de una manera forzada, pero el Dolor real está ausente. A la mañana siguiente, cuando te despiertas, tal vez incluso veinte horas después, el intenso dolor levanta la cabeza. Puede haber incluso otro nivel de DOMS que no sea poco común; usted ha entrenado una parte del cuerpo en particular y el dolor extremo se muestra al día siguiente. 48 horas después, el dolor se intensifica una vez más llevándolo a su nivel máximo. Cuando esto ocurre, pueden pasar unos días hasta que el dolor desaparezca por completo. NO SE PREOCUPE, esto es normal y forma parte de la nueva forma de vida que ha emprendido.\n-Si llevas una gran cantidad de grasa corporal, entonces se recomienda que hagas un poco de cardio desde el principio. At this point you should be following a weight loss style diet with your training and you should be doing cardio most every day. Recommended a minimum of 45 minutes every day of some type of cardio\nPrevious: ¿Cómo puede HGH beneficiarlo?\nNext: Historia de esteroides


Permalink Responder para Josefina Camacho el abril 12, 2018 a las 9:05pm\n!Excelente! un tema que nos deja en reflexión, gracias por estar Josefa siempre haciendo trabajar nuestros sentidos, abrazo desde el sur.\nPermalink Responder para Nolberto Marin el abril 18, 2018 a las 7:01pm\nQuerida Josefa. Has plasmado una semblanza, o un espejo, de la psíquica humana con magistral descripción. te felicito por tu gran imaginación.


Revelan audio inédito en el que Karla Luna enfrentó a Karla Panini: “Destruiste mi matrimonio” | Lo Último | Las Estrellas TV\nPaulina Floresmayo 9, 2020 - 12:49\nA casi tres años de la muerte de Luna, su familia compartió en YouTube un audio con el que buscan probar la traición de Panini a su amiga\nKarla Luna falleció a los 38 años, en septiembre de 2017, víctima de cáncer y en medio de la polémica que desató la traición de su esposo, Américo Garza, y su mejor amiga y compañera de trabajo, Karla Panini, quienes actualmente siguen en una relación.\nEste fin de semana, a casi tres años de la partida de la comediante, su familia compartió en YouTube un video en el que, además de detallar la violencia física y psicológica que supuestamente Luna sufrió por parte de Garza, publicaron un audio inédito en el que exhiben uno de los tantos enfrentamientos que tuvieron las dos Karlas.\n“Dios no va a permitir que tú sigas jugando conmigo, tú sabes que no me dijiste la verdad. Dos besos hace cuatro años y duró seis meses la relación”, se escucha decir a Luna ante las esporádicas intervenciones de Panini.\n“Tú destruiste mi matrimonio, Karla, te metiste a mi patrimonio y destruiste mi matrimonio, le robaste a mis hijas a su padre, les quitaste su corazón a dos niñas”.\nEn la conversación, grabada en 2014 y en la que también estuvo presente Américo Garza, Karla Luna lee una serie de mensajes que Panini y Garza intercambiaron y en los que exhibe que seguían manteniendo una relación amorosa pese a que Panini aseguró que sólo se había besado con Américo.\n“Puedes ser muy bella, pero la belleza interna es lo que perdura para siempre. Américo si te vas a fijar en una mujer bella fíjate que sea también por dentro, por que si me está haciendo esto también te lo puede hacer a ti”, dice Luna.\nA través de los primeros minutos del video, los hijos mayores de Karla Luna explicaron que hacían público el audio en este momento con la intención de honrar la memoria de su mamá, luego de la ola de rumores que revivieron en redes sociales.\n“Se ha prestado a que mucha gente hable cosas que no son ciertas, mi mamá siempre dijo la verdad. Lo que están a punto de escuchar es una de tantas pruebas donde ustedes van a ser testigos de cómo fueron las cosas, en esta prueba van a poder escuchar la voz de mi mamá, de Karla Panini y Américo Garza”, advirtió Estephany Luna antes de presentar la grabación.\nEn pocas horas, la publicación se convirtió en tendencia en búsquedas de Internet, titulares de prensa y redes sociales, donde una vez más se hicieron presentes los ataques a Karla Panini, quien hace unas semanas desmintió haber cerrado su cuenta oficial de Instagram tras las constantes agresiones que recibe.


PACK Caleya Forrajes Haylage Raygrass Suave RS10 42x20kg + 5kg gratis | Mascoteros\nMascoteros / Caballos / Alimentación / Alimentación / PACK Caleya Forrajes Haylage Raygrass Suave RS10 42x20kg + 5kg gratis\n799,70 € 579,50 €/ud\nCaleya Forrajes Haylage Raygrass Suave RS10 es un excelente complemento alimenticio para caballos en cualquier tipo de trabajo, yeguas y caballos en edad reproductiva, caballos en edad senior, caballos con tendencia a miositis y a los caballos que tienen dificultad de consumir el pienso. Disponible en 42 packs de 20 Kg + 5 Kg gratis.\nSe caracteriza por ser de textura muy suave y altamente digestible. Además de ser muy jugoso, libre de polvo y esporas. Incluye además vitaminas y minerales de la planta verde y con efecto prebiótico.\nTu caballo disfrutará de este maravilloso forraje que es fuente de fibra y energía, con levaduras, enzimas y microorganismos con grandes beneficiosos. Adquiere este natural potenciador, que ayuda a mejorar la asimilación de los piensos concentrados, sólo aquí en Mascoteros.\nMuy apetente y libre de polvo y esporas.\nContiene vitaminas y minerales con efecto prebiótico.\nForraje que es fuente de fibra y energía para caballos en cualquier tipo de trabajo, yeguas y caballos en edad reproductiva, caballos en edad senior, caballos con tendencia a miositis y a los caballos que tienen dificultad de consumir el pienso.


Piden a CorteIDH derogar el arraigo y prisión preventiva oficiosa en México - Mundo - ABC Color\nSan José, 23 jun (EFE).- Representantes de un grupo de víctimas pidieron este jueves a la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CorteIDH) que ordene al Estado de México derogar las figuras del arraigo y la prisión preventiva oficiosa, al considerar que violan diversos derechos.\n23 de junio de 2022 - 20:38\nEste pedido surge de un caso visto en audiencia este jueves por la CorteIDH acerca de la detención, arraigo y prisión preventiva oficiosa arbitrarias que sufrieron a partir de enero de 2006 los indígenas Jorge Marcial Tzompaxtle Tecpile, Gerardo Tzompaxtle Tecpile y Gustavo Robles López.\nEstas personas permanecieron detenidas por más de dos años como sospechosas de un delito que habrían cometido otras personas a las que ellos recogieron en la carretera y transportaron en su vehículo.\nEn la audiencia declaró Jorge Tzompaxtle Tecpile, quien pidió "justicia" porque "no solo nosotros, sino mucha gente ha padecido esta situación".\n"Nuestra vida cambió para siempre, vivimos con temor. Hubo un desprestigio de la familia y tuvimos que volver a empezar, a rehacer nuestra vida", expresó.\nSegún la demanda, la figura de arraigo en México no cumple con los requisitos de necesidad, idoneidad y proporcionalidad, y se sustenta en supuestos indicios de responsabilidad, lo que afecta el derecho a la libertad personal y el principio de presunción de inocencia.\nEl representante de las víctimas, Carlos Zazueta, afirmó que tras 40 años de vigencia de la figura de arraigo, en México "ya se ha debatido mucho" y han fracasado iniciativas legales para derogarla.\n"Son ya 40 años del arraigo y no ha habido cambio, por lo tanto creemos que es necesario que la Corte Interamericana ordene la derogación de esta figura", dijo Zazueta, quien también solicitó la eliminación de la figura de la prisión preventiva oficiosa.\nSegún los demandantes, el arraigo y la prisión preventiva oficiosa son medidas privativas de libertad que se han utilizado como métodos punitivos y en el caso particular de la audiencia de este jueves, se aplicaron sin existir indicios ni flagrancia.\nEl representante del Estado, Alejandro Celorio, dijo que el Estado reconoce parcialmente su responsabilidad en el caso de los hermanos Tzompaxtle por la "la retención, la revisión del vehículo, la falta de información sobre las razones de la detención, la falta de presentación sin demora ante un juez, la falta de notificación previa de los cargos y la falta de defensa técnica en los días posteriores a la detención".\nReconoció además, que en este caso hubo "una incorrecta aplicación de las figuras de arraigo y prisión preventiva oficiosa" y que el Estado también acepta la responsabilidad por violaciones a la integridad personal debido al aislamiento e incomunicación de las tres personas detenidas.\nSin embargo, la representación del Estado se opuso a la petición de que la Corte Interamericana ordene a México derogar las figuras del arraigo y de la prisión preventiva oficiosa, pues han sido reformas desde la época de los hechos de este caso.\nCelorio afirmó que en 2008 hubo una reforma constitucional que limitó el uso del arraigo a las autoridades federales y solo para casos de crimen organizado y que la prisión preventiva oficiosa solo aplica para "los delitos que más lastiman a la sociedad" como el crimen organizado, el secuestro, los delitos con armas y los delitos graves en contra de la seguridad nacional.\n"Las figuras ya no existen como en la época de los hechos", aseveró.\nTras la audiencia de este jueves, las partes tienen un mes para presentar sus alegatos por escrito y a partir de entonces la Corte Interamericana emitirá un fallo en los siguientes meses.


CONSEJO SUPERIOR DE LA JUDICATURA SALA DISCIPLINARIA-Conocimiento de la acción de tutela en Sala Plena\nCONSEJO SUPERIOR DE LA JUDICATURA SALA DISCIPLINARIA-No conoce acción de tutela en primera instancia\nNo es posible a la Sala Jurisdiccional del Consejo Superior de la Judicatura conocer de una acción de tutela en primera instancia. Por lo tanto, corresponde al Tribunal Administrativo del Magdalena, como despacho judicial ante el cual fue interpuesta la acción de tutela, conocer el proceso de la acción de tutela promovida contra la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\nReferencia: expediente ICC-590\nConflicto de competencia entre el Tribunal Administrativo del Magdalena y la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\nLa Sala Plena de la Corte Constitucional, en uso de sus facultades constitucionales y legales, procede a definir el conflicto suscitado entre los despachos judiciales de la referencia, en acción de tutela promovida por Jacobo Payares Paba contra la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\n1. El 15 de agosto de 2002, Jacobo Payares Paba interpuso ante el Tribunal Administrativo del Magdalena acción de tutela contra la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\n2. Mediante auto del 16 de agosto de 2002 el Tribunal Administrativo del Tolima, a quien se repartió el caso, se consideró incompetente pues a su juicio, según el Decreto reglamentario 1382 de 2000, el despacho judicial competente para conocer del proceso es la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\n3. Mediante auto del 16 de septiembre de 2002, la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura, en atención a la Constitución Política, a la jurisprudencia constitucional y a su propia jurisprudencia, decidió inaplicar el Decreto 1382 de 2000, provocar el conflicto negativo de competencias y enviar el expediente a la Corte Constitucional para lo de su competencia.\nLa Corte, teniendo en cuenta que en la acción de tutela también se debe garantizar el debido proceso, considera que para garantizar el derecho constitucional a la impugnación (artículo 31 de la Constitución Política) del señor Zambrano Muñoz se hace necesario respetar la competencia a prevención fijada por el accionante. Por tanto, debido a que hasta la fecha el Reglamento Interno del Consejo Superior de la Judicatura, Sala Disciplinaria, no permite que las decisiones tomadas por la esta Sala sean impugnadas ante una sala de la misma Corporación, la Corte enviará la presente tutela al Tribunal Superior de Cali, Sala Penal, para que asuma su conocimiento en primera instancia.”\n2. El presente caso se trata de una situación similar, pues el tribunal Administrativo del Magdalena consideró que la Sala Jurisdiccional Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura es, según el Decreto reglamentario 1382 de 2000, el despacho competente para conocer en primera instancia la acción de tutela en cuestión, motivo por el que decidió declararse incompetente para conocer el proceso, y remitió el expediente al Consejo Superior.\n3. La Sala Plena reitera las razones expuestas en el auto A-179 de 2002, por lo que considera que no es posible a la Sala Jurisdiccional del Consejo Superior de la Judicatura conocer de una acción de tutela en primera instancia. Por lo tanto, corresponde al Tribunal Administrativo del Magdalena, como despacho judicial ante el cual fue interpuesta la acción de tutela, conocer el proceso de la acción de tutela promovida por Jacobo Payares Paba contra la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\nRemitir, por intermedio de Secretaría General, el expediente de la referencia al Tribunal Administrativo del Magdalena, para que, ejerciendo sus competencias constitucionales y legales, decida sobre la acción de tutela presentada por Jacobo Payares Paba contra la Sala Disciplinaria del Consejo Superior de la Judicatura.\nSalvamento de voto al Auto 302/02\nREF. Expediente ICC - 590\nPeticionario: Jacobo Payares Paba\n Esta Decisión ha sido reiterada por la Corte Constitucional, entre otros casos, en el auto A-241/02


China publica reglas de recibos de depósito para conexión bursátil Shanghai-Londres| Spanish.xinhuanet.com\nChina publica reglas de recibos de depósito para conexión bursátil Shanghai-Londres\nSpanish.xinhuanet.com 2018-10-12 22:12:04\nBEIJING, 12 oct (Xinhua) -- La Comisión Reguladora de Valores de China (CRVCh) emitió hoy viernes las reglas de pruebas sobre los negocios de recibos de depósitos en el programa de conexión bursátil Shanghai-Londres después de haber solicitado los comentarios del público durante más de un mes.\nLas reglas marcan un paso importante para el programa, que tiene el objetivo de permitir que las acciones que cotizan en Shanghai y Londres sean negociadas entre esos mercados a través de la emisión de recibos de depósito.\nLa CRVCh revisó algunos puntos de la versión previa, incluido el periodo de reembolso restringido para las compañías domésticas que emiten Recibos de Depósito Internacionales (GDR, por sus siglas en inglés) y la cuestión de derechos de las compañías de ultramar luego de la oferta de Recibos de Depósitos de China (CDR).\nLas reglas, que entran en vigor a partir de su publicación, detallan los procedimientos y requisitos para la emisión de RDCh y CDR, como el sistema de aprobación, la regulación continua y el cumplimiento de la ley.\nChina realizará preparativos activos para el lanzamiento del programa de conexión bursátil Shanghai-Londres e impulsar firmemente la apertura en el mercado de capitales de China, señaló la CRVCh.


Hallaron muerto a un hombre | Cronicas Fueguinas\n0 0 23 febrero 2020\nHallaron muerto en su casa a un hombre que habria fallecido hace mas de diez dias.\nUn hombre que se encontraba muerto desde hace diez días aproximadamente fue hallado en su domicilio.\nEl hecho se registro en un domicilio de calle Beauvoir de Río Grande, hacia donde llegó personal policial ante el llamado preocupado de una hija de la víctima desde Córdoba, la cual no podía tomar contacto con su padre.\nAnte el llamado de la mujer personal policial de la comisaría Primera se llegó hasta el domicilio de Beauvoir 36 donde residía Gonzalo Héctor Verategua de 76 años, constatando que la casa estaba con llave desde adentro.\nInmediatamente se percibió un olor putrefacto, ante lo cual el personal policial procedió a forzar una ventana posterior que da al baño, constatándose que el hombre se encontraba sin vida de larga data.\nCronicas Fueguinas: Hallaron muerto a un hombre


Colección Extra Superhéroes #51 - Nova #1: Aniquilación: Conquista Comic Digital\nColección Extra Superhéroes #51 - Nova #1: Aniquilación: Conquista\nDe vuelta al cosmos marvelita\nUn artículo de José María Pérez Cuajares - Introducido el 27/08/2015\nColección Extra Superhéroes #51 - Nova #1: Aniquilación: Conquista USA - 2015\nDibujante:Sean Chen, Wellinton Alves, Mahmud Asrar, Paul Pelletier\nEditorial:Panini Cómics - 328 páginas - color Precio:16,50€\nEtiquetas: Colección Extra Superhéroes #51 - Nova #1: Aniquilación: Conquista / / / Marvel / Superhéroes / CienciFicción /\n· Colección Extra Superhéroes #44 - Capitán Marvel #2: El engaño de Thanos\n· Colección Extra Superhéroes #41: Los Vengadores - Thunderbolts\nEl formato Colección Extra Superhéroes sigue siendo una forma inmejorable de hacerse con etapas completas de las mejores series de Marvel. Así, tras la publicación del volumen dedicado a la saga Aniquilación, que volvía a despertar el interés por el lado más cósmico de la editorial después de años de historias mediocres y de escasa repercusión, llega una nueva entrega que recoge el primer año de la serie regular que Marvel otorgaba a Richard Rider, tras haberse convertido en el protagonista indiscutible de Aniquilación.\nAhora, tras haber hecho frente a Annhilus, y como único Nova en activo, debe convencer a todos de que su nueva carrera superheroica va en serio, cosa nada fácil después de que el mundo haya puesto en la lista negra a Speedball, su antiguo compañero en los New Wariors, debido a los dramáticos acontecimientos que van a desembocar en la Civil War. Su regreso a la Tierra será movido. Primero, tendrá una reveladora conversación con Tony Stark que le dará una nueva perspectiva a la situación, y después se enfrentará a los Thunderbolts, que hace no mucho han recibido a Penitencia, ex Spedball, como nuevo miembro.\nA continuación, Nova enlazará una saga con otra y pasará de intentar mediar en la Guerra Civil que asola a los héroes Marvel a su vuelta al espacio y el arranque de la saga Conquista, que nos acompañará hasta el final del volumen. En este caso, la amenaza llegara de la mano de la Falange, un virus alíenigena del planeta Kvch, aunque Nova contará con la ayuda de Gamora y Drax, que han sido infectados. La historia que aquí nos cuentan Dan Abnett y Andy Lanning hace de puente con la publicación del próximo volumen de CES dedicado a Conquista.\nEn el dibujo se alternan artistas como Sean Chen, Paul Pelletier o el ascendente Mahmud Asrar, consiguiendo dotar de profundidad tanto los números que transcurren en la tierra, como los que tienen lugar en el espacio exterior. Una muy recomendable serie que hace de puente entre ambas sagas galácticas y que hará las delicias de los cada vez más numerosos aficionados a la Marvel cósmica.


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Goles de Mena y Villa ponen a NYCFC en los playoffs\nAP23.09.2016 - 19:33h\nEl colombiano Jefferson Mena y el español David Villa anotaron en un intervalo de apenas un minuto y el New York City FC aseguró su pasaje a los playoffs de la MLS, al aplastar el viernes 4-1 al Fire...\nEl colombiano Jefferson Mena y el español David Villa anotaron en un intervalo de apenas un minuto y el New York City FC aseguró su pasaje a los playoffs de la MLS, al aplastar el viernes 4-1 al Fire de Chicago.\nLos tantos de Mena y Villa llegaron antes de que se cumplieran los 10 primeros minutos del cotejo. Khiry Shelton envió los pases para ambas dianas, y el NYCFC extendió a siete cotejos su racha invicta.\nEl NYCFC llegó a 48 puntos, con lo que lidera la Conferencia del Este. El Fire es colista con 27 unidades.\nMena anotó su primer tanto con el conjunto neoyorquino a los ocho minutos, en una jugada que comenzó en un saque de esquina. Ronald Matarrita cobró largo y Shelton peinó en dirección a Mena.\nMomentos después, Shelton envió un largo servicio por la izquierda y Villa controló para definir rasante.\nUn cabezazo del argentino Luis Solignac acercó al Fire a los 35 minutos. Pero a los 44, Nueva York hizo el 3-1 por medio de un disparo del colombiano Stiven Mendoza. Villa dio la asistencia para ese tanto y puso cifras definitivas a los 83 minutos, cuando marcó por 19na ocasión en la campaña, otra vez con pase de Shelton.


El dibujo técnico es un lenguaje universal de comunicación, es el medio más importante a la hora de trasmitir ideas técnicas muy exactas, sobre proyectos y diseños para que otro lo interprete y construya. Tratar de realizar un proyecto industrial sin un plano es imposible, por tal razón el dibujo debe ser tan preciso como la idea propia.\nDurante la segunda guerra mundial, los países industrializados buscan una normalización industrial unificada para todo el mundo, por esta razón se creó la ISO (Organización Internacional de Normalización), aunque se han alcanzado muchos logros en unificación, aún existen algunas diferencias en el sistema americano y europeo.\nGracias al avance de la globalización, se exige que las compañías definan y complementen sus estrategias y procesos ofreciendo estándares técnicos para la racionalización, el control de calidad, la seguridad y la protección del medio a fin de cooperar con la industria manufacturera, el comercio, los sectores de servicio, las organizaciones del consumidor y el gobierno.\nEn Colombia se trabaja en un alto porcentaje con el sistema americano ANSI (Instituto Nacional Americano de Normas), debido a que la industria posee maquinaria producida en Norteamérica; Además, ICONTEC (Instituto Colombiano de normas Técnicas) homologó las normas americanas (ASA) y normas Alemanas (DIN).\nHay diversas formas de clasificar las normas. Pueden ser según su contenido: normas fundamentales de Tipo General o de Tipo Técnico; de Materiales y de Dimensiones de Piezas y Mecanismos. También las hay según su ámbito de aplicación: Internacionales, Nacionales, Regionales y Empresariales.\nUna técnica lineal que representa en dos dimensiones un objeto o una idea, utilizando la mano para hacerlo ( aún en el computador ). Por lo general se usa el papel como soporte, y el lápiz como instrumento.\nEn cuanto a su significado, es el Instituto Alemán para la Estandarización (Deustcher Industrie Normen – Normas de la Industria Alemana) y si bien existen otros organismos de este tipo a nivel mundial, en la actualidad la mayoría de las normas -especialmente en Europa- se basan en las normas de estandarización DIN. Y si bien nació en 1917, desde 1975 esta organización es reconocida en Alemania como el cuerpo de estándares nacional.\nReproducción: Copia de un dibujo original, obtenida por cualquier procedimiento. Constituyen los dibujos utilizados en la práctica diaria, pues los originales son normalmente conservados y archivados cuidadosamente, tomándose además las medidas de seguridad convenientes\nSu principal característica consiste en que sus dimensiones están dadas en pulgadas y se basan en un modulo A de 8.5´x 11´, del cual se parte para hallar los demás formatos,\nLas tablas y los gráficos se enumeran separadamente. La palabra figura para referirse a un grafico, es un anglicismo. Si se empleen fotografías u otros materiales visuales también se numeran separadamente. Cada tabla y cada grafico deben estar perfectamente rotulados, con un titulo descriptivo q acompañe al número, en la parte superior. En las tablas no se deben emplear abreviaturas ni en los rótulos de fila ni en los de columna, salvo en casos especiales, como los nombres de algunas variables estadísticas. En la parte inferior se debe situar la fuente de la tabla o grafico. Lo ideal es q las tablas y gráficos resulten inteligibles y por si mismos, sin recurso al texto que se describe.\nLas normas de estilo ASA son ampliamente utilizadas tanto en publicaciones académicas como en los requisitos que se exigen a los trabajos de los estudiantes en las universidades. Emplear algún tipo de norma es importante para evitar el plagio y para, en el futuro, ser capaz de escribir siguiendo los usos profesionales más exigentes.\nPublicado por Wendy Parodi en 10:13 No hay comentarios:


Thomas Kuhn (1922-1996) acuñó un concepto epistemológico que se ha popularizado extendidamente incluso en la ciencia jurídica, como es el de matriz disciplinar. Originalmente mentado como paradigma, con este término se designan todos aquellos compromisos compartidos por una comunidad científica, los que supone la concurrencia de cuatro elementos: una generalización de símbolos o axiomas, unos modelos surgidos de la aplicación de analogías y metáforas, ciertos valores y determinados ejemplos comunes. A partir del establecimiento de esta matriz surge la ciencia normal destinada a procurar su desarrollo según su método propio, la que se rompe cuando el modelo entra en un período de crisis que da paso a una revolución científica, la cual tiene por efecto natural procurar la sustitución de una matriz disciplinar por otra. Entonces, el ciclo vuelve a comenzar. El surgimiento de una nueva matriz disciplinar supone un descubrimiento que hace cuestionar las bases conceptuales sobre las que hasta entonces estaba pensado un problema, generalmente relacionado con una incorrecta adecuación entre la realidad tal y como ocurre y la teoría que la explica.\nEstas consideraciones vienen al caso por el breve libro que se aborda en esta reseña. Se trata de La corporación como sociedad imperfecta, escrito por Brian McCall, profesor de la Universidad de Oklahoma, y que fue publicado en España por la Editorial Marcial Pons hacia mediados de 2015 gracias a la traducción de Clara Gambra Mariné. Puede sorprender que el libro (originalmente un artículo intitulado «The Corporation as Imperfect Society» y publicado en la Delaware Journal of Corporate Law 26/2, 2011, pp. 509-575) forme parte de una colección como Prudentia iuris dedicada principalmente a obras de derecho público o relacionadas con la filosofía política o del derecho, cuando aborda un tema tan característico del derecho mercantil como el de los gobiernos corporativos. Pero la sorpresa desaparece al comenzar su amena lectura, que rápidamente comienza a persuadir sobre la razonable y convincente tesis que propone el autor.\nA su vez, el título de la obra lleva a engaño, pues se traduce literalmente del inglés, con la consiguiente pérdida del sentido que quiere transmitir. Corporación es ahí la sociedad anónima y no la entidad sin fines de lucro de origen romano con igual nombre que existe en diversos ordenamientos continentales. Quizá habría sido mejor traducir el título por «La sociedad anónima como comunidad imperfecta» o algo parecido, cuidado así de que la figura en análisis no pasase desapercibida. Con todo, la traductora previene al lector en la primera nota que los términos y conceptos utilizados, por ser propios del derecho anglosajón, pueden no encontrar exacta correspondencia en español. A este fin puede ser de ayuda al lector hispanoparlante el libro de John Balouziyeh publicado hace algunos años por la misma editorial (Las sociedades mercantiles estadounidenses, Madrid, Marcial Pons, 2012).\nSalvo por el aspecto recién mencionado, el libro constituye ciertamente un aporte respecto del análisis de las reglas sobre gobiernos corporativos, porque no se queda en la consideración de los códigos de buenas prácticas o de las concretas reglas legales aplicables, tan habituales en el tratamiento especializado por parte de los mercantilistas y economistas, sino que sobrevuela la materia para ofrecer unas reflexiones sobre la (más correcta) sede dogmática de análisis del fenómeno. Para ello el autor cuenta con suficiente competencia, puesto que además de una formación académica adecuada en materias de derecho mercantil y filosofía política suma una previa experiencia en el mundo de los despachos de abogados. En este sentido, conviene recordar que ellos mismos, como ya constataba Garrigues en 1955, se han convertido en verdaderas empresas dedicadas a la gestión de intereses ajenos, donde el modelo de abogado tradicional es reemplazado por el renombre que la firma tiene en el mercado y la facturación que mensualmente genera. Por eso, McCall sabe bien de qué está hablando cuando muestra el funcionamiento teórico y práctico de las sociedades anónimas estadounidenses.\nComo señala el propio autor, su objetivo con esta pequeña obra es aportar una nueva perspectiva a la pregunta de qué es una sociedad anónima y cómo debería ser tratada por la legislación (Capítulo I, pp. 13-17). Desde esta reflexión, la tesis que el libro pretende demostrar es que los gobiernos corporativos se entienden mejor desde el derecho público y la filosofía política que desde el derecho privado, por los intereses y bienes jurídicos comprometidos. Es ahí donde desea sentar baza con una (aunque no nueva sí poco conocida) aproximación a los gobiernos corporativos, que tiene connotaciones de revolución científica en el sentido antes apuntado. Que de esto surja una nueva matriz disciplinar dependerá de la adhesión de la comunidad jurídica y de los desarrollos que a partir de estas ideas puedan extraerse. Pero, y eso hay que destacarlo, el esfuerzo no deja ser atrevido, sugerente y, probablemente para más de alguno, hasta incómodo. En todo caso, cumple perfectamente el objetivo de hacer pensar sobre los gobiernos corporativos con una mirada comprensiva o de conjunto, centrándose más bien en la dimensión organizacional que en aquella contractual hacia la cual el análisis económico del derecho siempre ha tendido.\nPara demostrar su tesis McCall comienza por recordar una afirmación que puede resultar una perogrullada: que las grandes sociedades de capital son sistemas de gobierno (p. 13). Aunque carezca de formación jurídica, este aserto a nadie sorprenderá y parecerá algo evidente, sobre todo cuando es de público conocimiento que las grandes trasnacionales manejan recursos que superan los presupuestos de muchos países y tienen estructuras de personal y representaciones con tal grado de extensión que incluso llegar a multiplicar por varias veces a algunas burocracias nacionales. La prensa se preocupa de recordarlo cada cierto tiempo y la cuestión venía ya anunciada por el economista canadiense John Kenneth Galbraith en su célebre obra El nuevo estado industrial (1967), donde analizaba el papel que desempeñaba ya por aquella época la gran sociedad anónima y sus mecanismos de poder económico y político, con repercusiones en el plano geopolítico, sociológico y ético. La crisis subprime que afectó a Estados Unidos y Europa en 2008, cuyas consecuencias siguen todavía presentes, es una buena muestra de que dichas reflexiones escritas en la convulsionada década de los sesenta del pasado siglo no eran equivocadas, y que las sociedades cotizadas siempre requieren una supervisión estatal por su incidencia sobre la sociedad civil y las personas.\nDespués de establecida esta premisa, el autor efectúa un diagnóstico sobre la aproximación tradicional de los gobiernos corporativos en Estados Unidos bajo el sugerente título de «un resumen de la metafísica corporativa» (Capítulo II, pp. 19-39). Ahí constata que ella siempre se ha hecho a partir de reglas de derecho privado, principalmente las relativas a las relaciones de agencia, derecho de propiedad de los accionistas y solución de los conflictos de interés, cuya finalidad última es la maximización del valor individual que reporta al accionista su participación. Es verdad que desde hace algunas décadas existe una cierta reacción contra esta concepción tan estrictamente individualista de la sociedad anónima, buscando conciliar en su seno también otros intereses dignos de consideración, sea de los trabajadores, los acreedores y aún de la colectividad y el medioambiente bajo la fórmula algo equívoca de «responsabilidad social corporativa» o, con mayor calado estructural, merced a la figura de las empresas sociales (B Corps según la denominación estadounidense) que empiezan a proliferar en distintos países, especialmente en el continente americano. Pero esos esfuerzos, pese a lo valiosos que pueden ser, tropiezan con un obstáculo basal: el análisis se sigue haciendo desde el derecho privado, que aborda los problemas bajo el prisma de un orden de relación entre las partes, ya natural, ya corregido por la ley. En las sociedades, sobre todo en las de capital, ese orden no existe porque ha cedido pasado a otro configurado sobre la idea de situación derivado de la existencia de una persona jurídica distinta a los socios individualmente considerados. En otras palabras, el derecho público aborda el fenómeno jurídico desde la perspectiva de su ubicación dentro de la hipótesis prevista por el ordenamiento jurídico, para responder a la pregunta de cómo se participa en una estructura que trasciende al individuo, mientras que el derecho privado lo hace a partir del nexo que entre las partes (consideradas formalmente iguales) surge por la actividad de la autonomía privada. Detrás existe, entonces, una distinta manera de organizar los vínculos que dan al interior de la sociedad civil, pues el orden de situación asume que se está en presencia de partes esencialmente diversas por naturaleza y que la estructura superior tiene una cierta preferencia en razón de su finalidad.\nSi esto se traslada a las clásicas categorías filosóficas, en el derecho público rige la idea de justicia legal y distributiva, y en el derecho privado aquella de justicia conmutativa. Ya François Chénedé había intentado hace algunos años una reconstrucción del derecho privado de obligaciones bajo estas nociones de justicia, sosteniendo que también en éste cabía identificar relaciones que pertenecían al orden de las conmutaciones y otras al de las distribuciones, donde la justicia legal viene presupuesta. Precisamente, el derecho de sociedades comparecía en esta última clase por estar centrado en los conceptos de participación (de los miembros en la entidad) y reparto (de los beneficios obtenidos con la actividad común). Pero McCall va más allá, porque no propone sólo una relectura de los gobiernos corporativos dentro de los contornos del derecho privado, sino la huida de esta sede dogmática y la búsqueda de aquella que parece más idónea (Capítulo III, pp. 41-64). En su opinión, ella es la de la filosofía política, pues tal es la disciplina competente para regir el gobierno de cualquier sociedad, sea perfecta (como el Estado), sea imperfecta (como las sociedades). Dicha incardinación permite comprender la sociedad anónima desde la categoría de la comunidad política y formularse preguntas tales como cuál es el propósito de una sociedad anónima dentro de una comunidad mayor, cómo debería ella estructurarse, qué potestades corresponden a sus directivos sobre los demás miembros, o cuáles son sus deberes y responsabilidades. El autor no desconoce que detrás de la evolución del concepto de sociedad anónima hay un entrecruzamiento de los conceptos de comunidad con un fin público (carácter que revestían en Roma las corporaciones y fundaciones) y el contrato de sociedad, que no estuvo dotado en su origen de personalidad jurídica independiente a la de sus socios en razón del fin privado (muchas veces ni siquiera publicitado) que perseguía. Aunque hay antecedentes anteriores, es especialmente desde el siglo XX (en derecho continental diríamos desde la primera codificación) que la sociedad anónima comienza a ser vista como una persona jurídica que cumple fines económicos distintos del bienestar público, aunque todavía se reserve la autorización de su establecimiento al poder estatal. La libertad de constitución llegará recién bien avanzado el siglo XX. Que esto es así también para el derecho continental viene confirmado por el reciente libro del profesor José Luis García-Pita Lastres, intitulado La personalidad jurídica en el Derecho español: de la personificación de la administración pública a la personificación de las sociedades mercantiles (Santiago de Compostela, Andavira, 2ª ed., 2016).\nSirviéndose de conceptos aristotélicos, en el Capítulo IV (pp. 65-104) McCall caracteriza la sociedad anónima como un cuerpo imperfecto que, junto a otros, conforma la sociedad civil. Su objetivo es producir ciertos bienes económicos, el que también es imperfecto y se subordina a otro mayor, el bien común, para cuya consecución depende del resto de la sociedad civil. Esta forma de concebir la sociedad anónima tiene importantes consecuencias. Desde luego, por la dependencia del bien imperfecto que ella persigue respecto de aquel superior que comporta el fin de la sociedad civil, pues de ahí surgen ciertos deberes para los que ejercen la autoridad al interior de la sociedad anónima tanto hacia el conjunto de esa sociedad perfecta (la comunidad políticamente organizada en su totalidad) como hacia las personas que la integran (los accionistas). Asimismo, la dirección de la sociedad debe enderezarse teniendo en consideración ese bien común general, y no sólo el interés particular de los accionistas, porque la sociedad debe poder desarrollar su actividad con la suficiente autonomía (principio de subsidiaridad) pero sin olvidar que sus esfuerzos deben contribuir al bien común de toda la comunidad hacia la que se ordena (principio de totalidad). Siendo así, los administradores cuentan con ciertas potestades que les imponen los correlativos deberes que transcienden la sociedad anónima, y su responsabilidad queda establecida por el incumplimiento de ese servicio socialmente (y no sólo societariamente) exigible.\nToda esta visión es, por cierto, coherente con la comprensión práctica que existe en la actualidad de los gobiernos corporativos, pues la ley los aborda bajo el presupuesto de que se trata de unas reglas sobre la forma de dirigir cuerpos imperfectos (con todos los problemas que cualquier estructura de gobierno supone) y donde debe primar un interés superior (el así llamado «interés social») por sobre los particulares de los accionistas, incluido el del controlador. Por lo demás, la propia forma de actuación de muchos gestores y administradores demuestra que esta concepción es intuitivamente comprendida o está hasta cierto punto internalizada (Capítulo V, pp. 105-134).\nEl libro cierra con unas conclusiones que resumen las grandes líneas sobre las que ha versado la exposición (Capítulo VI, pp. 135-137). Ahí el autor constata que el conflicto se produce entre la persistencia de una explicación sobre los gobiernos corporativos basada en el derecho privado y la experiencia de los gestores y de los propios tribunales, quienes constatan que en la práctica la marcha de una sociedad anónima y sus conflictos internos se resuelven de otra forma. Por eso espera que sus reflexiones hechas desde la filosofía política, pero muy asentadas en la realidad concreta en que se desenvuelven las empresas en el mercado, ayude a los administradores y asesores jurídicos de las sociedades anónimas para comprender mejor el uso de la autoridad corporativa que les ha sido conferida. En suma, que la cuestión organizacional debe primar por sobre la meramente patrimonial.\nPor supuesto, la obra reseñada es no sólo un ensayo basado en opiniones personales del autor y tiene un consistente aparato crítico, tanto de literatura especializada (toda ella anglosajona) y general (filosófica e histórica) como de jurisprudencia estadounidense sobre casos emblemáticos de gobiernos corporativos. De lo dicho se sigue que ella comporta un interesante punto de partida para repensar la materia desde la verdadera naturaleza de los problemas que subyacen tras los gobiernos corporativos, teniendo como criterios de solución la filosofía política y el derecho público. La invitación está hecha para quien quiera animarse.


Libro: Enredados by Valeria Schapira – Libro: Enredados by Valeria Schapira\nJunio 26, 2014 Anita Zuñiga Deje un comentario\nNo hay que comenzar jamás notas con la palabra “No”, pero quiere revelar que hace dos meses compré este libro en TXT de Paseo Ahumada, y está muuuy obsoleto sobre la forma, pero no sobre el fondo. Como buena shopaholic, me conquistó el valor ($3.990), en segundo lugar porque en Enero 2014, en Buenos Aires me compré en una librería al lado del café Tortoni: “Quiero Estar Con Alguien Ojalá Me Enamore” a $700 pesos chilenos, y porque al bucear un poco en las líneas de Valeria Schapira, sentí identificación en ciertos juicios. Debo decir que el libro “Enredados” es eso, una maraña de opiniones, aunque ambientada en 2008, en plena era del messenger, hoy reemplazada por twitter y por facebook…que narra sobre las peripecias de conocer a alguien vía internet, da un perfil emocional sobre los tipos de cibernautas, narra comportamientos, describe tipos de hombres y mujeres y el como se relacionan y desnuda estereotipos. No es una biblia de nada, pero si divierte.\nBlog buenos aires, café tortoni, enredados, libro, soltera, valeria schapira\nPrevious Article← Paris: Un Cliché\nNext ArticleSoltera ¿Y Qué? →


Reparación de electrodomésticos en Gotha FL\n¿Necesita servicios de reparación de electrodomésticos en Gotha FL? No importa qué tipo de problema tenga con su electrodoméstico, podemos ayudarle. Si sus electrodomésticos generan un sonido fuerte, no enfrían, se sobrecalientan o simplemente no funcionan con eficacia, llame a nuestros expertos para programar una llamada de servicio en Gotha u otra ciudad cercana. Ofrecemos diagnósticos extensos, y nuestros técnicos encontrarán la fuente del problema, lo repararán y se asegurarán de que sus electrodomésticos funcionen como nuevos.\nUna secadora defectuosa puede terminar costándole mucho más dinero del que esperaba, así como tiempos de secado más prolongados. Es muy importante asegurarse de que no está desperdiciando dinero en electricidad por el mal funcionamiento de la secadora. ¿Su secadora de ropa está funcionando eficazmente? Con la experiencia y el conocimiento para respaldarlo, comprenderá por qué somos el servicio de reparación de secadoras más confiable en todo Gotha. Ya sea que su secadora esté generando sonidos extraños, se detiene a mitad del ciclo o no seca con eficacia, nuestros expertos locales están listos y a la espera para resolver todos sus problemas con la secadora de ropa.\nReparación de lavadoras en Gotha Florida\nYa sea que su lavadora esté generando ruidos fuertes, se detiene en medio del ciclo, gira lentamente o no drena el agua correctamente, podemos ayudarlo. Nuestros profesionales están capacitados para diagnosticar el problema y repararlo con facilidad. Entendemos que una lavadora disfuncional puede ser problemática, por lo que intentamos que todo el proceso sea lo más fácil posible para usted. Nuestros especialistas en Gotha FL están familiarizados con la mayoría de las marcas extranjeras y nacionales de lavadoras, así que llame ahora para obtener una cotización gratuita. Cuando nos pongamos en contacto, podemos programar una llamada de servicio para que podamos arreglar su lavadora tan pronto como sea posible.\nCuando se trata de neveras, nuestros especialistas no solo son los más conocedores del tema, sino que también son los más económicos. Esto es lo que nos convierte en los mejores especialistas en reparación de refrigeradores de Gotha. No solo ofrecemos un servicio al cliente excepcional, sino que también respetamos nuestra palabra y garantías. Nos dedicamos a ofrecer la mejor experiencia posible al cliente, ya que comprendemos que un fallo del aparato puede ser extremadamente molesto. Desde pequeños detalles hasta trabajos de reparación importantes, el objetivo de nuestros técnicos es asegurarse de que su nevera funcione correctamente. Nuestros expertos en reparación reconocen todas las marcas de refrigeradores, así que no lo dude, ¡llame ahora!\nNunca debe intentar reparar un electrodoméstico dañado por su cuenta. Puede ser extremadamente peligroso si usted no sabe lo que está haciendo y no vale la pena tomar el riesgo cuando usted puede contar con profesionales de reparación de electrodomésticos de buena reputación que están listos para ayudar. Comuníquese con nuestros profesionales de reparación de electrodomésticos ahora y podemos concertarle una cita que se ajuste a su horario. Usted se dará cuenta de que nuestras tarifas son rentables, nuestros técnicos de servicio son amigables y están bien informados, además nos hemos ganado la reputación de ser los mejores profesionales de servicio de electrodomésticos en el área de Gotha Florida. Llame al 844-242-5361 ahora para hablar con uno de nuestros miembros del personal capacitado para que podamos solucionar sus problemas de electrodomésticos de inmediato.\nMás información sobre Gotha FL\nGotha es una ciudad en Orange County, Florida con una población total de aproximadamente 3,835. Gotha, que utiliza el código de área 407/321 e incluye código postal 34734, está situado en 28.539036, -81.524682 en una elevación de 106 pies.\nAppliance Repair Gotha FL – Hablamos español!\nReparación de electrodomésticos en Lake Mary


Pequeñas ideas, grandes fortunas - ebook - Joel Tillinghast - Todoebook\nHomepage » Economics, finance, business & management » Economics » Economic theory & philosophy\nPequeñas ideas, grandes fortunas - ebook\nAuthor: Joel Tillinghast\nBreve descripción de Pequeñas ideas, grandes fortunas\nCuando alguien se lanza a invertir se ve a menudo en la obligación de hacerlo a ciegas, o a partir de informaciones engañosas e incompletas. El resultado: un día tiene un golpe de suerte, consigue unas ganancias notables y se confía. Su siguiente inversión importante, en muchos casos, suele salir mal, lo que afecta no solo a sus finanzas sino al modo en que encara sus pasos posteriores.\n¿Cómo mantener el entusiasmo sabiendo que algo así puede ocurrir? ¿Es posible evitar las inversiones de riesgo?\nEn Pequeñas ideas, grandes fortunas, el veterano profesional de los fondos de inversiones Joel Tillinghast explica cómo eludir los errores más comunes siguiendo una serie de principios básicos, entre ellos: tomar decisiones racionales, invertir en lo que conocemos, trabajar con gestores honrados y capaces, esquivar negocios propensos a la obsolescencia y valorar adecuadamente las acciones en las que pensamos poner nuestro dinero.\nEste es un libro que invita a aprender de los propios errores y pone a disposición de todos las herramientas necesarias para hacerse las preguntas correctas antes de invertir.\nQué se dice de Pequeñas ideas, grandes fortunas o Joel Tillinghast


Martes 03 de Julio de 2018 01:00\nSe repasó la historia de la empresa y se ofreció una cena al aire libre con música y barbacoa.\nEl pasado 30 de junio Grupo Fersay celebró su 39º aniversario con una jornada especial con todos sus empleados tanto de la central de Madrid como de las delegaciones de Alicante y Tenerife.\nPor la mañana tuvo lugar un acto para todos los empleados en el que se repasó la historia de la empresa y se informó de la situación actual favorable para la marca. Además, el director general de la compañía, José Carrasco, presentó los planes de futuro y la estrategia a seguir. La jornada dedicó un capítulo especial a los agradecimientos a todo el equipo humano de Fersay, que ha permitido construir una empresa muy sólida, resaltó Carrasco.\nPor la tarde se celebró, como cada año, una jornada festiva de puertas abiertas donde todos los empleados pudieron mostrar a sus familiares la empresa por dentro y sus diferentes departamentos: áreas técnicas y de control de calidad, logísticas, comerciales y de márketing, financieras, de diseño, internacional, dirección y estrategia, talento humano, etc. Aprovechando sus extensas instalaciones exteriores se celebró una cena al aire libre con barbacoa y música en la que todos pudieron celebrar a lo grande este aniversario.\nFersay, sociedad 100% española perteneciente al grupo Etco, se especializa en la venta de electrodomésticos y electrónica de consumo y sus repuestos. Su catálogo se compone de más de 140.000 referencias tanto de marcas líderes como de marca propia. Fersay unifica en un solo establecimiento tienda de electrónica, tienda de repuestos para electrodomésticos y venta de accesorios. Tiene una red comercial de 5.500 clientes y en 2016 facturó 10,2 millones de euros.


Nuevo edificio de primer uso-pozo y solar-cerca del mar\nNuevo edificio de primer uso\nnumero propiedad: AGW03308\nterreno: 25250 m²\nconstruido: 591 m²\nCasa de campo con vistas al mar lejanas\nEn una ubicación fantástica cerca de la costa en el sureste de Mallorca, se encuentra esta nueva finca completamente autosuficiente en la mejor calidad de construcción. La elegante arquitectura de piedra mallorquina se combina con el máximo confort y no deja nada que desear. En una parcela de 25,000 metros cuadrados, esta Finca ofrece en un espacio habitable de 515 metros cuadrados un total de 6 habitaciones (todas con baño en suite), una cabaña de barbacoa con cocina al aire libre y un garaje doble.\nLa espaciosa sala de estar con aplicaciones de piedra natural y chimenea abierta le invita a quedarse y en la cocina independiente de planta abierta totalmente equipada, el gran comedor ofrece suficiente espacio para noches acogedoras en el círculo familiar.\nDos habitaciones espaciosas con baño privado están disponibles en la planta baja para los huéspedes.\nArriba hay otros cuatro dormitorios, incluido el dormitorio principal disponible y ofrece hermosas vistas panorámicas del campo y el faro en la costa de Ses Salines.\nEn la propiedad de fácil cuidado se encuentra la piscina climatizada con energía solar de 15 x 6 metros, a los pies de la terraza cubierta y la cabaña de barbacoa en el lado de la cabeza con bar en la piscina que invita a las barbacoas.\n- Paquete de audio y luz (LED)\n- mármol antiguo\n- Armarios de madera de teca\n- Cocina Nolte\n- Paquete de seguridad con 4 cámaras.\nCon mucho gusto le informaremos en detalle en una conversación personal sobre esta propiedad y el equipo adicional.


Muere Charlie Whiting, director de carrera de la Fórmula 1 - Fórmula 1 - COPE\nEl director de carrera de la Fórmula Uno desde 1997, el británico Charlie Withing, ha fallecido este jueves en Melbourne a causa de una embolia pulmonar.\nCharlie Withing charlaba con Vettel esta misma semana en Melbourne.Cordon Press\nTiempo de lectura: 2' 14 mar 2019 - 10:44\nLa Federación Internacional de Automovilismo (FIA) anunció este jueves que Michael Masi será el director de carrera durante el Gran Premio de Australia,. Masi, vinculado a las competiciones de motor en Australia, es desde 2015 el director de carrera del campeonato australiano V8 Supercars Dunlop Series.\nSu fallecimiento ha generado manifestaciones de condolencia tanto de los rectores del campeonato como de los pilotos de la Fórmula Uno. "Es una figura icónica para el mundo de las carreras y nos ha ayudado mucho", aseguró el británico Lewis Hamilton (Mercedes), vigente campeón mundial y cinco veces ganador del Mundial, que reconoció sentirse "en shock" cuando conoció la noticia.\nEl tetracampeón alemán Sebastian Vettel (Ferrari), coincidió en su sorpresa por la noticia y admitió que él mismo estuvo caminando por la pista semiurbana de Albert Park en Melbourne con Whiting. "Le conozco desde hace mucho tiempo y era el hombre de los pilotos. Siempre estaba en un punto medio con los cambios de regulaciones. Era alguien al que podías preguntarle cualquier cosa en cualquier momento, su puerta siempre estaba abierta", añadió Vettel.\nEl español Carlos Sainz (McLaren) le definió como una persona "extremadamente atenta" que le escuchó desde su primer año en la Fórmula Uno. "En mi primer año cuando era muy agresivo no me dijo que me calmara, me dijo que era genial que hiciera lo que hacía en la Fórmula Uno, que Max (Verstappen) y yo estábamos trayendo nuevas formas de pilotar un poco más agresivas", señaló el español.\nCarlos Miquel analiza la actualidad del Mundial de Fórmula 1\nNiko Kovac descarta el fichaje del madridista Gareth Bale para el Bayern\nIU consulta mañana a la militancia su decisión sobre la investidura\nLastra, convencida de que el PSOE alcanzará un acuerdo con Unidas Podemos para formar Gobierno


Club Atletismo Guadiamar: julio 2016\nNocturna las Nieves. Benacazón\nCarrera Las Nieves. Benacazón 9.500 m -\nFotos José A. Rico - Resultados - Vídeo - Fotos Ayto Benacazón\nHemos participado un buen número de integrantes del CA Guadiamar, con tres premios.\n2ª Sen Amelia Laprida 49´10"\n7ª Vet A María José Herrera 55´19"\n5º gral y 2º Vet A Fran Castillo Limón 34´39"\n16º gral y 9º Sen David Rodríguez Cuni 37´22"\n20º gral y 12 Sen José Antonio Rodríguez 38´26" (1º local)\n22º gral y 14 Sen Jesús Santos Caamaño 38´36"\n25º gral 16º Sen Carlos López Padilla 38´52"\n34º gral y 22 Sen Iñaki del Río 40´14"\n89º gral y 6 Vet B José González Rodríguez 45´49"\n105º gral y 35 Vet A Oscar Sánchez Cesteros 47´37"\n119º gral y 43 Vet A Javier Ballesteros 51´53"\n168º gral y 10 Vet B Antonio Gelo Cotán 56´06"\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en viernes, julio 29, 2016\nNocturna de Gines\nHan participado varios integrantes del club\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en viernes, julio 22, 2016\nTrail Nocturno de Coripe\nCarrera Escolar de Gines\nHan participado 4 de nuestros jóvenes atletas. Marta, Lucía, Irene y Adam.\nEnhorabuena por los cuartos puestos conseguidos.\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en viernes, julio 08, 2016\nQuedada solidaria Benacazón\nAyuntamiento Benacazón - CIRCUITO CARRERA Y QUEDADA - Corredores populares\nPINCHA EN: Formulario inscripción - Listado de inscrit@s\nFOTOS DE LA QUEDADA Por José A. Rico\nHemos asistido más de 70 personas que no está nada mal. Gracias a tod@s por venir.\nDesde el Ayuntamiento de Benacazón te informamos de que el próximo viernes 8 de Julio de 2016 a las 20.00 horas se realizará una Quedada Solidaria organizada conjuntamente entre el Club de Atletismo “Guadiamar”, el Club Deportivo “BNK Runners” y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Benacazón. Los fondos recaudados serán destinados a la Asociación Local para la Integración (ALPI) de nuestro municipio.\nTras la carrera, todos los y las participantes repondrán fuerzas en un bar, destinándose parte de la recaudación a la Asociación Local para la Integración (ALPI). Desde el Ayuntamiento de Benacazón agradecemos la colaboración del Club de Atletismo “Guadiamar” y el Club Deportivo “BNK Runners”, así como animamos la participación de todos los y las deportistas que decidan contribuir a esta solidaria causa.\nCarrera Escolar Albaida\nMás premios más para el CA Guadiamar. Tres de nuestras jóvenes atletas han conseguido un premio por categoría. Enhorabuena campeonas.\n3ª Irene García\n2ª Marta Arroyo\n2ª Celia Rodríguez\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en martes, julio 05, 2016\nIron Man Francfurt\nHa participado nuestro compañero Alejandro López. Enhorabuena.\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en domingo, julio 03, 2016\nEloy Dalí con 25¨26\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en sábado, julio 02, 2016\nMilla Solidaria Villanueva del Ariscal\nI MILLA SOLIDARIA DE VILLANUEVA DEL ARISCAL. INSCRIPCIONES\nEl próximo día 23 de septiembre de 2.016 tendrá lugar en Villanueva del Ariscal, la I Milla Solidaria, organizada por el Ayuntamiento de Villanueva del Ariscal con la colaboración del CA Guadiamar. Teniendo como objetivo la recaudación de dinero para Cáritas.\n1.- Se realizarán 9 pruebas con salida y llegada en el recinto ferial. Si en alguna categoría hubiera poca participación se podrían juntar 2 categorías.\n2.- Las pruebas se iniciaran a las 19:30 de la tarde con el siguiente orden:\nCategoría. Año de nacimiento. Distancia. Orden. Hora aprox.\nBenjamín 2007/poster. 300 m 1 19:30\nAlevín 2005/2006 500 m 2 19:35\nInfantil 2003/2004 500 m 3 19:45\nCadete 2001/2002 1.000 m 4 19:55\nJuvenil 1997/2000 1.609 m 5 20:10\nSenior A 1986/1996 1.609 m 6 20:25\nSenior B 1975/1985 1.609 m 7 20:40\nVeterano A 1964/1974 1.609 m 8 20:55\nVeterano B 1963/anteriores 1.609 m 9 21:10\nEl circuito será alrededor del Recinto Ferial de la localidad.\n3.- El plazo de inscripción se abrirá el próximo día 29 de agosto hasta una hora antes el mismo día de la prueba.\n4.- El importe de la inscripción es de 3 € para los adultos (Juvenil, Senior y Veteranos) y 1 € para los niños/as (hasta Cadete). También se agradece la entrega de alimento no perecedero para la ayuda de los niños más necesitados que se entregarán a la recogida del dorsal. Agradecemos su generosidad.\n5.- Los dorsales se podrán retirar en las oficinas del Area de Deportes del campo de fútbol el viernes día 22 de septiembre de 18:00 a 20:30; o bien el día de salida hasta 30 minutos antes de cada carrera.\n6.- Toda la prueba está sujeta al Reglamento de la Federación Andaluza de Atletismo.\n7.- Todos los participantes, por el hecho de tomar la salida aceptan las normas que la organización establezca.\n8.- Se concederán trofeos a los primeros clasificados de las categorías Benjamín, Alevín, Infantil y Cadete, tanto masculinos como femeninos y medallas a los segundos y terceros, así como medallas para los primeros locales femeninos y masculinos. Para las categorías de Juvenil, Senior y Veteranos se concederán trofeos a los tres primeros de cada categoría y sexo y a los mejores Locales femeninos y masculinos. Y trofeo al club con mayor número de participantes.\n9.- Todas las personas que quieran colaborar, y por la circunstancia que sea no puedan participar en la carrera, podrán sacar el dorsal 0 con la aportación que deseen.\n10.- Información e inscripción a través de la web de la Federación Andaluza de Atletismo http://www.fedatletismoandaluz.net., o en las oficinas del Area de Deportes de Villanueva del Ariscal (954114315) Ayuntamiento (954113035), hasta el 21 septiembre de 2016. Especificando nombre y apellidos, teléfono, año de nacimiento, DNI, localidad y club en su caso. Las solicitudes que no cumplan los requisitos antes mencionados o entregados fuera de plazo, no serán tenidas en cuenta.\n11.- Habrá bolsa del corredor y obsequios para todos los corredores.\n12.- Habrá ambigú donde toda la recaudación irá para Cáritas.\nPublicado por Personas de contacto: Fran Castillo en viernes, julio 01, 2016\n01/07/16 - Nocturna de Camas. Resultados\n8º gral y 1º Vet. Fran Castillo 23´14"\n66 gral y 43 Vet. Carlos Casado 28´25"