José María Narbona - Millennials Málaga - SUR.es\nJosé María Narbona. 20 años. Estudiante de Magisterio y seguidor del Málaga F.C y el Unicaja\nPues porque me gusta. Creo que es una profesión que es útil en la sociedad y aunque hay gente que la menosprecia o que dicen 'esa carrera es muy fácil', pues yo pienso que todos hemos salido de alguna forma de nuestros profesores.\nMe considero una persona un poco tímida y a veces algo nervioso. Yo creo que también soy alguien abierto y cariñoso, sincero y siempre abierto a nuevas experiencias.\nEran 140 caracteres...\n(Entre risas) Borra alguno de esos y ya está.\nPues bueno, básicamente tampoco soy muy gastoso, unos 30 ó 40 euros a la semana más o menos.\n¿Para qué vamos a mentir? Me lo dan, yo no trabajo ni nada.\nSalir lo que es salir en plan de amigos o de hacer cualquier cosa, lo que es salir a la calle con los amigos una vez o dos a la semana. Si ya me preguntas por salir de fiesta, de botellón o de discoteca y eso... No mucho, una vez al mes, quizá.\nHombre, eso depende también del plan. Si es así de tranquileo pues a lo mejor la cena y poco más. No creo que sean más de 20 ó 25 euros. Y si es para salir de discoteca, depende de las copas\nPues yo creo que no llevo nada excesivamente caro, pero bueno, supongo que el móvil. Es un LG G3. Que no es lo más caro que tengo, pero ni la chaqueta ni los pantalones, nada. No llevo nada que se más caro.\nLo que más me motiva es, en el día de mañana, tener un trabajo, una familia, unos hijos... Yo soy en ese aspecto un poco tradicional. No lo vamos a negar. Es decir, que quiero tener el día de mañana mi mujer, mis hijos, vivir en un lugar tranquilito. Yo soy de los que creen en esas cosas todavía, sé que somos una especie en peligro de extinción, pero ahí quedamos algunos.\nPues mira, una cosa que no me gusta de esa gente es que se preocupan demasiado. Y son... siempre están muy por encima de nosotros. Es decir, por ejemplo, a mí (cambia el tono de la voz) 'Ehh.. José, llámame de vez en cuando cuando sales o avisa de dónde estás'. Y no sé, a mi me gusta que, cuando salgo, disfrutar un poco de tranquilidad, no hace falta que estés todo el tiempo Pim Pam, Pim Pam\nCreo que son algo más razonables que nosotros y creo que han sido educados en otro contexto que, quizá, sería mejor en algunos aspectos. Creo que las generaciones actuales están mucho más consentidas y eso conlleva algunas cosas malas.\nHombre, claro que sirve. Ahora mismo estamos en una época mala pero yo creo que en el futuro se va a arreglar. Si alguien estudia es más culto y si alguien se prepara cuando salga la crisis va a tener su oportunidad. Si alguien, en cambio, piensa que no va a servir para nada está en un tremendo error porque él sí que no va a conseguir nada.\nYo creo que es importante estar bien. Entonces, si uno puede tener amigos y puede tener pareja, perfecto. Lo que no debe hacer uno es estar con alguien por estar, es decir, 'bueno, como me apetece tener pareja voy a buscar'. No, no. Simplemente no creo que haya que poner una cosa por encima de la otra. Si no saber tienes que estar a gusto con la gente y hacer que la gente se sienta a gusto contigo. Pero no tengo prioridades.\n¿Sería capaz de hacer alguna locura por amor o las has hecho?\nTodo y más. Locura, locura de tirarse por un barranco, no. (Sonríe) Pero sí entregarme al máximo y pasar todas las horas posibles con esa persona y fundirme y vaciarme hasta el segundo final... Yo estoy seguro de que eso sería capaz de hacerlo.\nSí, claro. Es de ayer, en Twitter y es del partido del Unicaja que ayer ganó y que llevaba mucho tiempo sin ganar y pongo: 'Noticia: El Unicaja gana'. (Se ríe) Había ganas de ponerlo que ya después de tantas derrotas seguidas...\nPues mira, es en Instagram, de ayer que estuvimos en un proyecto de la facultad que se llama 'Todo Se Mueve' y aquí con los niños, los coordinadores. Está genial, a mi me encanta todo lo que esté relacionado con la educación.\nSon buenas para buscar amistades o mantener contactos antiguos. Y creo yo que también se les puede dar otros usos diferentes, como en el trabajo, que puede ser útil. Lo que pasa, que yo creo, que a día de hoy no se nos enseña demasiado cómo usarlas útilmente , es decir, nos limitamos simplemente al ocio. Creo que eso es algo que no ayuda. Creo que se nos debe enseñar no sólo las cosas para el ocio sino también para saber emplearlas y sacar provecho de otra forma.\nCreo que el voto debe ser secreto y también te digo, eso sí, que, seguramente, en unas nuevas elecciones, yo no votaría.\nPues estoy muy desencantado con la situación política. Yo pensaba que a lo mejor, ahora que llegan partidos nuevos, que la sociedad española está cambiando pues se exigía otra cosa. Yo creo que estamos en una nueva Transición y el hecho de que estén los partidos vetándose y el 'Y tú más' y el 'yo, vale, quiero pactar'. Por ejemplo, dice Podemos, 'Vale, yo pacto con el PSOE, pero que no esté Ciudadanos. Y Ciudadanos dice lo mismo de Podemos. A mi eso no me parece una política, me parece más de los mismo del PP y del PSOE pero con dos colores diferentes.\nPues las legalizaría por una razón muy sencilla: Se adquieren de forma ilegal, entonces, si se adquieren de forma ilegal las van a seguir adquiriendo y va a seguir ese mercado negro, entonces, para que sea así, mejor que se adquiera legalmente y el dinero que venga de la droga vaya al Estado. Y eso sirve para solventar un poco el tema del empleo.\nNo, yo estoy limpio y, además, alcohol el mínimo. Lo que pasa es que pienso que son cosas que no tienen porqué estar ilegalizadas.\nHombre, a día de hoy mi preocupación básicamente es que cuando salga de la carrera seguramente lo tendré complicado para encontrar trabajo. Pero vamos, que trato de vivir el día a día. Es decir, a día de hoy no es que yo me coma la cabeza con eso.\n¿Sientes que la sociedad le ha exigido mucho a tu generación?\nNos está exigiendo ser de otra manera y yo creo que hay gente que eso no lo tiene bien asumido. Y yo no sé si soy una de esas personas, pero sí, supongo que la sociedad nos va exigiendo cada vez más porque antes, por ejemplo, prácticamente con un título ya fuera de carrera o incluso de FP, de lo que fuera bastaba para tener un trabajo. Pero ahora tienes que tener una carrera, un máster, ser muy creativo, tienes que ser alguien especial porque hay un mercado muy competitivo y cada vez más gente metido en él y más gente preparada. Por eso creo que se exige mucho.\nNo todo lo que quizás se desearía , creo que hay cosas en las que todavía no hay igualdad y que todavía está muy catalogado el sexo en algunas cosas. Por ejemplo, hay gente que dice lo de las fiestas, donde las chicas entran gratis y tal. Yo creo que ellas son como un método de propaganda y entonces se las ves así, como para que los chicos liguen con ellas. Creo que aún no se ha alcanzado y a lo mejor, no sé si la gente lo pensará igual que yo, pero las medidas contra la violencia de género no son suficientes. Se han dado pasos importantes, pero todavía no está la igualdad.\n¿Y qué haces tú para aportar tu granito de arena?\nNo trato mal a nadie, si eso te consuela. A ver, básicamente pues eso, trato de ser igual con toda la gente, no soy malo con nadie, no discrimino. Trato de ser una persona normal si tener preferencias por nadie ni rechazar.\nEs que no puedo fijar la fecha porque a lo mejor yo digo, vale, yo me quiero independizar cuando acabe la carrera mismo. Yo me querría ir ya, pero claro si no tengo trabajo y no tengo medios no puedo hacerlo. Pero vamos, es una cosa que a día de hoy no me corre prisa. Quiero hacerlo y algún día no muy lejano, en unos cuatro o cinco años si pudiese ser, pero no estoy intranquilo por eso.\nCreo que unos mil euros sería suficiente para poder vivir y un poquito de ocio. Con menos es que yo creo que no te puedes mantener o yo lo veo muy difícil mantenerme sólo con menos de mil euros al mes. Al menos, yo, otras personas no sé, pero yo lo vería difícil.\nSi hay que hacerlo, por trabajo al final se hará todo, y por amor también (ríe). Estoy muy bien donde estoy. Málaga es mi ciudad, mi sitio y yo estoy muy bien aquí. Pero si algún día hay que hacerlo yo tampoco cogeré ningún trauma, es decir, de hecho, me gusta mucho viajar así que... he visto muchos otros sitios en el mundo. Sería cuestión de acostumbrarte a otra vida.\nUff... ¡Vaya pregunta! Ojalá, a ver, quiero pensar que con un trabajo, con mujer, hijos, una ciudad tranquilita o en una zona tranquilita. Eso es lo que me gustaría a mi. Que pueda ser posible o no, no lo sé.


Autoempleo en España\nPor primera vez desde el inicio de la crisis económica, la confianza en el autoempleo se resiente en España. No obstante, no todos los españoles han reducido su interés, tal y como así refleja la séptima y nueva edición del Estudio Global de Emprendimiento Amway, desarrollado en cooperación con la Escuela de Negocios de la Universidad Técnica de Múnich y la empresa de estudios de mercado GfK.\nEl emprendimiento pierde terreno\nDesde 2008, inicio de la crisis económica, el emprendimiento había conseguido establecerse en España como una alternativa laboral cada vez más demandada. No obstante, la tendencia ha cambiado en el último año, ya que solo el 62% de los españoles tiene una actitud positiva hacia el emprendimiento, lo que supone un 7% menos que en 2015. El potencial emprendedor, o lo que es igual, el deseo por convertirse en emprendedor, es otra variable que se ha visto mermada. El 34% de los españoles se ve montando su propio negocio, un 3% menos que en 2015 (37%).\nSegún el estudio Amway, las mujeres (55%) y los mayores de 50 años (48%) son los grupos poblacionales que han experimentado una mayor caída en actitud positiva respecto a la edición anterior (-13% y -12%, respectivamente). De igual forma, son también los que presentan un mayor descenso en el potencial (29% mujeres vs. 34% en 2015; y 16% mayores de 50 años vs. 25% en 2015). Por otro lado, aunque un 74% de los jóvenes menores de 35 años poseen una actitud positiva frente al emprendimiento (-7% respecto al 2015), la mitad de ellos se ve capaz de crear su propio negocio (51%), lo que hace de este grupo el único que presenta un incremento, en concreto de 5 puntos porcentuales, respecto a la edición anterior.\nA nivel mundial y europeo, el estudio muestra una clara contra tendencia, ya que tanto la actitud positiva como el potencial emprendedor crece en esta séptima edición. El 77% de los encuestados a nivel mundial afirman poseer una actitud positiva hacia el emprendimiento (+2%), mientras que a nivel europeo se refleja un comportamiento similar, pasando de un 72% en 2015 a un 74% en 2016. Respecto al potencial emprendedor, la media de los países encuestados a nivel mundial está en el 43%, el mismo porcentaje registrado el año pasado, mientras que en Europa aumenta un punto porcentual, hasta el 39%.\nA tenor de los datos, cabe preguntarse por qué los españoles han perdido la confianza en el autoempleo en el último año respecto al comportamiento opuesto en Europa y en el mundo. Según el análisis de Ana María Romero, Vicedecana de Gestión Económica y Relaciones Institucionales de la Facultad de Comercio y Turismo de la Universidad Complutense y miembro del Consejo Académico del Estudio Global de Emprendimiento Amway: “Desde 2008, el emprendimiento por necesidad aumentó considerablemente como respuesta a la crisis financiera y económica.\nNo obstante, la disminución de los niveles de desempleo en los últimos años y el aumento del PIB hasta el 3,2% en 2015 - cifra no vista desde antes de la crisis - pueden ser algunos de los factores que expliquen esta caída del espíritu emprendedor en España. Además, otro elemento importante a tener en cuenta el año pasado, fue la inestabilidad política, donde los más de 300 días sin gobierno hicieron de España un país menos favorable al emprendimiento. La incertidumbre debilita la actitud y el potencial emprendedor, tanto para la oportunidad como para la necesidad empresarial”.\nCasi la mitad de los españoles no quiere tener jefe\nIgual que el año anterior, la principal motivación por la que los españoles emprenderían sería para ser su propio jefe (45%), seguida del deseo de autorrealización (35%) y la vuelta al mercado laboral (20%), dejando en últimos término lugar la posibilidad de generar una segunda fuente de ingresos (12%).\nHombres y mujeres coinciden en las principales motivaciones, con la independencia situada en primer lugar (hombres 49%, mujeres 42%) y junto a la autorrealización en el segundo puesto (hombres 39%, mujeres 31%), mientras que encontramos diferencias al tercer puesto. Para los hombres la tercera motivación es la vuelta al mercado laboral (22%), mientras que las mujeres destacan una mejor conciliación entre vida personal y profesional (20%).\nEn la muestra general también encontramos diferencias significativas, ya que, aunque las dos primeras motivaciones coinciden con las españolas, en tercer lugar, prima la posibilidad de generar una segunda fuente de ingresos, tanto a nivel mundial (37%) como europeo (32%).\nUn futuro incierto para el emprendimiento en España\nAnte la pregunta sobre la proporción en la que el número de emprendedores evolucionará en los próximos 5 años en España, el 30% afirma que cree que habrá un número mayor de emprendedores, el 27% considera que el número de emprendedores será igual al actual y el 31% cree que decrecerá. Por lo tanto, los encuestados españoles muestran una tendencia difusa en torno al futuro del autoempleo. Por otro lado, en el mundo y en Europa, los encuestados consideran que la evolución del emprendimiento será más positiva en los próximos cinco ejercicios (39% mundo, 35% en Europa), que la media nacional.\nEl índice AESI español, por detrás de la media internacional\nPor segundo año seguido, el estudio Amway incluye el Índice de Espíritu Empresarial Amway (AESI), basado en la teoría del comportamiento planificado y construido en base a tres variables: deseabilidad, viabilidad y firmeza.\nEl 41% de los españoles desearía ser emprendedor (46% en 2015), un 38% posee las habilidades necesarias para montar su propio negocio (45% en 2015) y el 39% está convencido que nada ni nadie le impediría poner en marcha su iniciativa de autoempleo (42% en 2015). Como resultado, la media AESI española se sitúa en un 39%, siendo un 5% menos respecto al año anterior (44%).\nPor franjas de edad, de nuevo el grupo poblacional que registra un menor porcentaje son los mayores de 50 años (27%) que retroceden un 9%. En cuanto a sexos, la media AESI de las mujeres (33%) decrece, con un descenso de 6 puntos porcentuales en comparación con el año pasado; presentando una caída mayor frente a los encuestados masculinos (46%, -3% vs. 2015).\nDe nuevo, la tendencia española es contraria a la registrada a nivel mundial (50%) y en la UE (45%), donde las puntuaciones del índice AESI se mantienen respecto a la edición anterior. “Emprender con el respaldo de una multinacional como Amway aporta un valor añadido para cualquier persona que quiera comenzar a gestionar su propio negocio”, afirma Monica Milone, Directora General Amway Iberia. “Tal es así, que los índices de emprendimiento de Amway son contrarios a la tendencia a la baja establecida en España, tras aumentar un 6,3% el número de empresarios en 2016 respecto al año anterior”.\nModificado por última vez: Miércoles, 22 Febrero 2017 12:05\nMás en esta categoría: « ¿Qué esconden los títulos de las películas nominadas a los Oscar? Casa Gerardo recibe el Premio Louis Roederer - Verema al restaurante con mejor tratamiento del vino en España en 2016 »


“El futbolista mexicano es confiable” | El Economista\n“El futbolista mexicano es confiable”\nENTREVISTA: Gerardo Torrado, director deportivo de la Selección\nEl ex seleccionado nacional analiza elementos culturales del futbolista mexicano. Por ejemplo, cómo ha evolucionado y crecido con el paso de los años.\nEduardo Hernández Castro 14 de junio de 2018, 21:19\nCuando Gerardo Torrado planeaba estudiar una licenciatura y renovar su contrato con Pumas, el futbolista de entonces 21 años no llegó a un acuerdo con la directiva del equipo universitario, por lo que decidió buscar el sueño de jugar en Europa.\nBenfica fue el primer club que le dio una oportunidad a Gerardo, aunque después de algunas semanas a prueba y de entrenar con el primer equipo, Jupp Heynckes, entonces entrenador del equipo portugués, le dijo que no podían ofrecerle contrato porque las plazas de futbolistas extranjeros ya estaban ocupadas, “no lo dijeron para no desilusionarme”, recordó Torrado.\nDe aquella aventura de buscar jugar en una liga de Europa han pasado 18 años, Gerardo sumó 98 partidos en España, entre Segunda y Primera División, y al cabo de cinco años regresó al futbol mexicano para reanudar sus estudios de administración y para jugar con Cruz Azul.\n“Estoy convencido de que el futbolista mexicano puede ser pieza fundamental de cualquier equipo”, expresa Gerardo Torrado en entrevista para El Economista.\nEl ahora director deportivo de la Selección Nacional Mayor explica la evolución y prestigio que se han ganado los futbolistas mexicanos en ligas extranjeras y como éstos se han preparado para el cambio cultural de jugar lejos de sus lugares de origen.\n“No me sorprende que Marco Fabián hable alemán”, añade. Además, indica que el desarrollo de las selecciones menores, con la participación en torneos internacionales, ayudó al desarrollo competitivo y la motivación de la generación de jugadores que participarán en el mundial de Rusia 2018.\nDe la lista de 23 futbolistas que participarán en la Copa del mundo, 20 han ocupado un lugar en selecciones menores de México, en algunos casos, como Hirving Lozano, lleva un proceso desde los 15 años de edad.\nTambién destaca las virtudes de Juan Carlos Osorio y su metodología, la que junto con el talento y experiencia de los jugadores, espera que resulte en una buena participación de México en Rusia 2018.\n—¿Consideras que el jugador mexicano se ha ganado el prestigio de futbolista rentable?\nEllos (los jugadores) perciben que se han ganado el prestigio, que día a día el futbolista mexicano es muy bien visto a nivel mundial. ¿Cómo lo consigues? Teniendo buenas actuaciones con tus clubes e individualmente, son representantes del futbol mexicano y con confianza y buenas actuaciones hacen que el jugador mexicano sea confiable y se sigan abriendo las puertas.\n—¿Cómo se está preparando el jugador mexicano para enfrentar el cambio cultural que significa otro país?\nEstoy convencido de que el futbolista mexicano puede ser pieza fundamental de cualquier equipo, en cualquier parte del mundo, porque es un jugador que tiene características futbolísticas muy completas, pues es resistente, rápido, dinámico, técnicamente muy bueno y es bien visto. Por experiencia propia, el futbolista mexicano ha demostrado que es capaz de adaptarse a la cultura.\n—Alguna vez dijo Hugo Sánchez que ni 15 juegos en la liga de México iguala lo que se aprende en un entrenamiento en una liga europea, ¿estás de acuerdo con esa percepción?\nEn cada parte del mundo se entrena de distinta forma, de lo que sí estoy convencido es de que el futbol mexicano ha crecido y recortado esas distancias que hay con otras ligas importantes. Prueba de ello es Hirving Lozano, quien sin tener una adaptación larga en la ciudad y el equipo, es alguien que fue muy importante en la consecución de títulos y la ofensiva de su club.\n-Nueve de los 24 integrantes fueron parte de los dos éxitos más importantes del futbol mexicano: el título mundial sub-17 en el 2005 y la medalla de oro en Londres 2012. ¿Cómo modificaron la mentalidad del futbolista mexicano esos logros?\nMuchos de esos jugadores estuvieron en selecciones menores y ellos tienen muchísimos viajes, partidos fuera de México y eso también va generando una forma de ver el futbol, una perspectiva de ver la vida y saber que desde pequeño compites con otros chavos de la misma edad, de otros países y estás al mismo nivel.\nfutbol mexicano Mundial de Futbol Mundial de Rusia 2018


Inicio Recuperación de datos Cómo recuperar archivos perdidos / eliminados de la computadora portátil Lenovo Yoga?\nResumen: ¿ Eliminar o perder accidentalmente datos en su computadora portátil Lenovo Yoga? No se preocupe, puede usar las siguientes soluciones para recuperar rápidamente cualquier información que desee (incluidos archivos, fotos, audio, música, correo electrónico, etc.) de la computadora portátil Lenovo Yoga.\nLenovo, como la marca de computadoras más vendida en China, también tiene un fuerte atractivo de marca en el mundo, y la serie YOGA como la serie principal de Lenovo, también es muy popular. Para la serie de portátiles YOGA, fue pionera en expandir el uso de portátiles a través de un diseño especial. El modo portátil, el modo de pie, el modo plano y el modo tienda son los cuatro modos de uso clásicos de la serie YOGA. En esta serie, Lenovo lanzó una serie de computadoras con sus propias características, como dos nuevos productos de la serie de computadoras portátiles YOGA lanzados oficialmente este año por Lenovo. Uno es YOGA S940, que es la primera computadora portátil inteligente tridimensional con pantalla de vidrio. . También tiene función AI. El otro es Lenovo YOGA A940, que Lenovo llama computadora de estación de trabajo inteligente. También hay un YOGA 3 PRO ligero, que se ha convertido en el portátil más delgado de la serie Yoga. Es un producto que se puede usar tanto como tableta como portátil. Los productos de la serie YOGA tienen sus propias características.\nDiez causas de la pérdida de datos del portátil Lenovo Yoga\nEliminación accidental de datos de la computadora Lenovo\nVirus informático causa pérdida importante de datos\nDaño de documentos debido a errores lógicos en la computadora portátil Lenovo\nDaño en el hardware de la computadora\nDisco duro formateado inesperado\nEl software se bloqueó.\nFalla de energía en la operación de la computadora\nFalla del disco duro sin calentamiento previo\nEl sistema es negro.\nDaño físico causado por desastres naturales.\nA: ¿El archivo se elimina permanentemente?\n1 Inicie la papelera de reciclaje desde el escritorio o busque la papelera de reciclaje desde la búsqueda.\n2 Busque la Papelera de reciclaje con el cuadro Buscar en la esquina superior derecha de la ventana.\n3 Si el archivo no se ha eliminado, intente buscar el archivo con el Explorador de Windows en la unidad C: u otra unidad local.\nB: compruebe la copia de seguridad\n1 Navegue a la carpeta que contiene el archivo.\n2 Haga clic derecho en la carpeta y seleccione Propiedades.\n3 Haga clic en la pestaña "Versión anterior"\n4 Elija entre las fechas disponibles que figuran en Autorrecuperación.\n5 Una vez que haya encontrado el archivo, haga clic en Restaurar.\nNota: Si no puede restaurar desde una copia de seguridad porque no hay un archivo de visualización, puede optar por utilizar software de terceros para la recuperación.\nLa serie de portátiles Lenovo Yoga se ha convertido en la herramienta preferida para muchos estudiantes y trabajadores debido a sus características flexibles, portátiles y rentables. A menudo lo usamos para procesar varios archivos complejos, imágenes, videos y almacenar varios datos importantes. Pero casi todos los usuarios que han usado computadoras han experimentado este tipo de experiencia. Al procesar archivos, los archivos de repente colapsan y parpadean. Al volver a abrir, los archivos están vacíos y los datos no se guardan. Por ejemplo, al editar videos, la computadora se apaga repentinamente y se reinicia, los datos de video se pierden. A veces, lleva mucho tiempo procesar los datos. A veces almacena algunos datos importantes en la computadora.\nEs desesperado perder, formatear, dañar o cubrir todos los datos debido a algunas fallas menores en el medio. En estos casos, muchos usuarios están muy ansiosos por recuperar los datos, pero no saben por dónde empezar a resolver el problema. De hecho, estas fallas son comunes en las computadoras, porque existen muchas incertidumbres entre los usuarios y las computadoras. La computadora portátil Lenovo Yoga no es una excepción. Imagínese si encuentra un problema así, ¿puede lidiar con él con calma y recuperar datos fácilmente? De todos modos, este artículo resolverá este problema perfectamente para usted.\nMejor método: recupere sus datos perdidos de la computadora portátil Lenovo Yoga con Best Data Recovery.\nBest Data Recovery es un software de recuperación de datos potente, simple, fácil de usar, de alta seguridad, que se puede aplicar bien a diferentes entornos. Puede lidiar efectivamente con la pérdida de datos causada por la eliminación, la partición no guardada o formateada por computadora, sin respuesta, disco duro RAW u otros problemas de bloqueo. Proporciona dos modos de escaneo, escaneo rápido y escaneo profundo, que pueden ayudarlo a escanear los datos requeridos de manera integral. Al mismo tiempo, tiene una alta eficiencia de recuperación y puede ayudarlo a recuperar rápidamente los datos que necesita de Lenovo Yoga loptop.\nPara satisfacer las necesidades reales de los usuarios, Data Recovery admite una variedad de tipos de datos recuperables, como fotos, documentos, audio, video, correo electrónico, etc. Además, admite la recuperación de datos desde Windows / Mac, disco duro, Unidad flash, tarjeta de memoria, cámara digital y otros dispositivos. Con la ayuda de Data Recovery, incluso sin datos de respaldo, puede lidiar con todo tipo de problemas de pérdida de datos y recuperar fácilmente los datos que necesita. Si su computadora portátil Lenovo Yoga u otro dispositivo de almacenamiento ha perdido datos, intente usar Recuperación de datos y verá que es una herramienta confiable de recuperación de datos.\nModelos incluidos: Lenovo yoga laptop 300/510/520/730 / Tab 3/3 11 / c930 / s940, etc.\nEstos son los pasos detallados para recuperar datos perdidos de la computadora portátil Lenovo Yoga.\nPaso 1: ejecutar la recuperación de datos\nDescargue el software de recuperación de datos en su computadora. Después de la instalación, el software se iniciará automáticamente.\nEn la página de inicio, primero seleccione el tipo de datos a restaurar. Puedes elegir más. Luego seleccione la ubicación del disco duro donde se encuentran los datos faltantes. Si olvida la ubicación de los datos perdidos, puede elegir "Papelera de reciclaje" para recuperar archivos de la Papelera de reciclaje.\nPaso 3: escanear datos\nHaga clic en Escanear para iniciar el proceso de escaneo rápido. Después de completar el proceso de escaneo, todos los datos se enumerarán en la barra lateral izquierda. Si desea más datos, también puede hacer clic en "Escaneo profundo" en la esquina superior derecha de esta página para obtener más resultados de escaneo.\nPaso 4: seleccionar datos\nPuede encontrar los datos que necesita de los datos de clasificación en la columna izquierda, y puede encontrar rápidamente los datos que desea recuperar utilizando la función de filtrado. Luego verifique los datos.\nPaso 5: Restaurar datos\nDespués de seleccionar los datos a restaurar, haga clic en "Recuperación", y los datos seleccionados se guardarán nuevamente en su computadora portátil Lenovo Yoga.


minera movil de alta calidad y la planta de cribado\nINICIO/Máquina de flotación > minera movil de alta calidad y la planta de cribado\nequipos de piedra planta de cribado movil pequena maquina\nPlanta De Cribado Móvil De Alta Calidad Con Ce E Iso\nPlanta De Cribado Móvil De Alta Calidad Con Ce E Iso. fabricante de trituración de carbón de alta calidad en fabricante de trituración de carbón de alta calidad en rusia con ce iso; plantas de hormigón de alta calidad india móvil de trituración y cribado\nAnteproyecto de Ley Minera Ministerio de Energía y Minas. Plantas de Beneficio y para Aprovechamiento de Residuos Mineros. 101 .. física industrial, que no sea la que resulte del arranque, desagregación, cribado Minería de Pequeña Escala Pequeña Minería Es aquella que, en razón perforadora manual o mecánico eléctrico o hidráulico, con el objetivo de.\nPlanta de procesamiento de concreto móvil de\nPrecio Móvil De La Planta De Trituración Y Cribado Para Minería Ce. vídeo planta móvil de trituración Planta de trituración y cribado · planta de la trituración de\nlista de precios para la planta minera de roca de piedra lista de precios de trituradoras de piedralibre el suelo de piedrasfragmentos de piedra o de roca bolas de alta calidad para la planta minera Lee mas. lista de precios de china planta minera de conoPiedra de Planta de Cribado de Chinalistael oro y la 250 tph planta\nEncuentre los fabricantes de Maquinaria De Minería De Oro de alta calidad, . Y Tecnología 50/100 TPH planta móvil máquina de extracción de oro. Roca profesional planta minera equipos de trituración móvil trituradora de mandíbula de piedra pe . (EPC, 2000tpd máquina de refrigeración . 200 TPH planta de trituración y cribado\nLa sucesora mejorada del referente del sector de la trituración móvil de alta calidad y la automatización del de Equipos de Trituracion y Cribado y Plantas Chatear con ventas » mejor calidad movil trituradora de impacto\nComo un fabricante professional y con múltiple experiencia de la Plant móvil de trituración, Trituración estacionarias, Molinos de molienda, industriales para los sectores de minas, cantera, construcción, metalurgia, de las fabricaciones y ventas de las trituradoras con tecnologías avanzadas y\nDistribución de Fe, Zn, Pb, Cu, Cd y As originada por residuos .. en suspensión de arsénico, cadmio, plomo, cobre, zinc y fierro iso ce certificado de zinc plomo maquina de flotacion de espuma SBM Celdas de Flotación de alta calidad para el cobre plomo y zinc, Next Planta De Trituracion Para La\nde alta calidad de piedras trituradora movil maquinaria minera. informe del proyecto de la planta de la trituradora de piedra News 28 Nov 2013 alta automatización es la virtud obvia de la planta de trituración de piedra , Trituracion Clasificados gratis Colombia Cantera cerca a Bogota vende .\nPlanta de chancado (trituración) y solución . 2018816 · La combinación de la planta de chancado y solución NW220GPD con una planta de mandíbula primaria NW106 permite producir hasta 4 productos finales calibrados.\nlista de precios para la planta minera de roca de piedra lista de precios de trituradoras de piedralibre el suelo de piedrasfragmentos de piedra o de roca bolas de alta calidad para la planta minera Lee mas. lista de precios de china planta minera de conoPiedra de Planta de Cribado de Chinalistael oro y la 250 tph planta roca utilizada\nplanta de cribado minera compacta Nuevo Diseño Casero 2 Rodillo De Goma Amoladora Trituradora . Del suelo, alúmina, minerales, de vidrio, de silicato, hierba, planta de dispositivo de prueba .\nIndustrias de la minería, los agregados y los minerales industriales . grados para producir minerales y agregados de especificación de alta calidad. . también molinos de cuchillas, y plantas de lavado y cribado montadas sobre ruedas.\nálogo de fabricantes de Trommel De Minería de alta calidad y . Venta caliente pantalla trómel equipo tamiz de carbón mina de mineral de .. Máquina de Extracción de Oro Planta de Lavado de Oro Trommel móvil Para La Venta . roca trommel screen/pantalla trómel minera\nnuevos y usados planta de trituracin y planta mvil de . las piezas de alta calidad que las conforman y de planta movil de trituracion para el precio de venta trituracin utilizado en la lnea de\nPre:planta minera seguridad electrica lista de inspeccionNext:super fina de bolas de molienda de mineral de molino


ᐉ 10 Mejores Listas De Maletas Oara Viajes 【Actualizado】\nOpiniones de las 10 mejores Listas De Maletas Oara Viajes\nOpiniones de las 10 mejores Listas De Maletas Oara Viajes.\nLista de maleta oara viaje: Todo lo que necesitas saber para ejecutar la compra mas acertada\n¿Qué listas de maletas oara viajes comprar?\nLa Guía más completa de comparación de lista de maleta oara viaje. Grandes expertos encuentran los 10 mejores modelos de las mejores marcas y encuentran las mejores ofertas para ti. No corras riesgos en el momento de comprar en línea , con nuestra selección te ahorrarás horas de buscar y estudiar, estás dentro del sitio perfecto para resolver todas tus inquietudes y comprar online con precios de locura.\n1. Comparativa de las 10 mejores lista de maleta oara viaje\n1. Viedouce Mini Bolsas Térmicas,Bolsas para Picnic Porta,Bolsa de Almuerzo,Mochila para Bebé Pañales,Multifuncional Mochila de Viaje con Puerto Carga USB & 2 Correa Hombro Ajustable(Talla Pe\n2. Pawhut Valla Metálica para Mascotas Parque Metálica con 36 Paneles Animales Pequeños Desmontable Diseño DIY Negro 146x73x73cm\n3. AJOXEL Bolsa Lavadora, Juego de 3 Grandes Bolsa de Lavandería, Bolsas para Lavadora con Cremallera Bolsas para la Colada para Ropa Interior,Calcetines,Ropa Delicada,Toallas, Mantas, Juguetes\n4. LUXJET Flexible llevó luz del libro de la abrazo lámpara de lectura de luz de la linterna cuello lectura, 4 LED bombillas, 3 brillo ajustable, USB recargable, para leer en la cama o coche (azul claro)\n5. Kleiber 145 cm² Flick Plus Fertig-Cinta autoadhesiva de reparación de nailon, color negro\n8. LEDGLE Luz Manos Libres Que Se Agarra al Cuello, Libro Luz LED Lampara de Lectura Recargable, Libra Manos, 4 LED Bombillas\n10. FOCCTS Conjunto de 16 piezas Sobre para formatos de oficina Bolsas de archivo con cremallera Porta documentos con sobre Sobres para cosméticos Oficinas Suministros Accesorios de viaje 8 colores\nComparativa de las 10 mejores lista de maleta oara viaje\nLos tiempos han ido progesando y con ello han provocado muchas opciones en las tiendas online para cada artículo. Hace tan solo unas década, en cuanto nuestros padres marchaban a adquirir a un boutique un electrodoméstico, apenas poseían 1 o 2 versiones entre los cuales escoger. Hoy en día, cuando haces una búsqueda en internet o en cualquier comercio de lista de maleta oara viaje, surgen un nº infinito de posibilidades que llevan a cabo que el cliente se sienta atontado y tambien sobresaturado con las configuraciones.\nViedouce Mini Bolsas Térmicas,Bolsas para Picnic Porta,Bolsa de Almuerzo,Mochila para Bebé Pañales,Multifuncional Mochila de Viaje con Puerto Carga USB & 2 Correa Hombro Ajustable(Talla Pe\n✅PARQUE METÁLICO COM PUERTA: Ideal para animales pequeños como cobayas, conejos, etc ✅36 PANELES que pueden montarse de muchas formas distintas: Así se adapta al espacio disponible o al diseño deseado.\n✅AMPLIABLE Si necesita tener un parque todavía más grande, puede comprar una segunda unidad y conectarla a la primera Se pueden unir tantos paneles como sean necesarios✅MONTAJE SENCILLO Incluye una pequeña maza de madera para que la unión de los paneles mediante los conectores sea súper sencilla.\n✅MEDIDAS: 146x73x73cm (LxANxAL) 36 paneles.\nOpinión de un comprador: Perfecta valla decir para toda clase de animales y que deja un diseño a medida de las necesidades de cualquiera, es extraíble cantidad de veces, realmente útil para hacer un parque para felinos (aunque si se están haciendo 2 apartamentos hay que defender el suelo del auxiliar piso porque se os puede filtrar la pata entre el enrejado), incluso la he utilizado con perritos de hasta cuarenta kg, como jardín de coaching para enseñarles donde descansar o por adonde no pueden llevar y me aguantan perfectamente las sujeciones sin necesidad de riendas auxiliares. (que a propósito quedaban en el paquete).\nOpinión de un comprador: A pesar de que la función principal de estas fundas es para limpiar las zapatillas y asi protegerlas, es algo fundamental que todo el tiempo llega bien, pero yo las compre con iniciativa de emplearlas como bolsita para transportarlas.\nHasta el momento todo el tiempo en el momento de viajar he introducido las zapatillas o zapatos en bolsitas de plastico, no me está gustando poner las zapatillas al lado del vestuario, pero claro, las bolsas de plastico van y vienen, se extravían, se rompen. .y también es muy sucio ya que el plastico no está dejando sudar el calzado.\nCon respecto a estas bolsitas, el pedido rapidisimo, de un dia para otro y en genial estado, vienen dentro de una bosa de zip. Me sorprendió muchisimo la calidad, pensaba que serian mas finas o asi. .se nota que la tela es muy resistente y de condición, incluso la cremallera esta muy reforzada y pareciera que es realmente fuerte.\nVienen 3 bolsitas, genial para marcharse de expedición si llevas mas de un calzado y para el dia a día, ya que tambien están perfectamente para trasladar las deportivas dentro de la bolsa de diversión.\nBrazos duraderos y flexibles: Hecho del caucho de la alta calidad, la luz llevada cuello del libro tiene duralbe y los brazos flexibles, fáciles elegir el mejor ángulo para resolver sus diversas necesidadesBatería recargable del USB: La batería de litio incorporada de 850mAh, necesita cerca de 3 horas para conseguir completamente cargado y puede durar hasta 6-8 horas con alto brillo, 10 horas con brillo normal3 Brillo ajustable: Luz del punto solamente; Luz de inundación solamente; Luz del punto y luz de inundación.\nFácil de crear el brillo perfecto para leer en la cama o en el cocheCompacto y ligero: Con sólo 3 onzas de peso, la luz del cuello flexible no requiere mucho espacio y puede caber fácilmente en su maleta de mano, por lo que es una opción ideal de todos los aspectos.\nUso multiusos: cuelgue alrededor de su cuello, disfrute de su lectura en la cama o en el coche, mientras tanto es prueba del sudor, perfecto para la barbacoa al aire libre o los deportes que caminan o que activan.\nOpinión de un comprador: Gratamente sorprendida con esta luz flexible. La iluminación es genial, tiene la característica de activar solo una bombilla de uno de los lados, un par de, 3. .. O las 4 si así se quiere, con lo que puedes regular. La adquirí para no incomodar por las noches en el dormitorio cuando se es leyendo y me encuentro contentísima, porque el brillo es idóneo para analizar pero no molesto a el que tengas al lado. La única pero (motivo por el el cual no le doy 5 estrellas) es que la parte central, cuenta con un plástico y molesto si deseas estudiar y si tener la cabeza apoyada. Si lo prefieres aplicar para otro término sin necesidad de respaldar la cabeza, no hay dificultad con ese mismo plástico central.\nOpinión de un comprador: Muy contenta. Óptima tanto para estirar en vertical como en horizontal. El uniforme del niño en 2 min. No contrapeso en exceso, ocupa poquito y es rápido. Sugerencias: Estira la prenda y va a quedar mejor. Las partes de a lo alto y equipo los plancho por dentro, me queda también mejor y no me risco a que salgan brillos en tejidos más frágiles. La única queja es que está de más el cable. Prestaciones precio inmejorable, bien empaquetada y bulto rápido.\n¿Donde comprar lista de maleta oara viaje?\nCon internet en todos los smartphones comprar lista de maleta oara viaje es más sencillo que jamás en la vida. Nuestros especialistas te sugerimos efectuar tu búsqueda en el sitio web de Amazon por diferentes motivos, lo vas a tener en tu casa en 48h, los precios de envio son muy baratos, vas a tener una cantidad enorme de productos donde escoger y las mayores comodidades para elaborar un reintegro.\nSi no te resulta agradable el concepto de adquirir desde Amazon, puedes solicitar en algunas tiendas virtuales importantes del campo, tal y como por ejemplo Mediamarkt, El corte inglés, Bricomart, Ebay, Manomano, Etc.. Y si lo que prefieres es entrar en un establecimiento físico, solo con examinar en Google cualquier pueblo de España, vas a observar lo práctico que es localizar comercios en Sevilla, Zamora, Cáceres, Huelva, etc, para comprar lista de maleta oara viaje.\n¿Cuales son las mejores marcas de lista de maleta oara viaje?\nEn el presente blog hemos visto que las mejores marcas de lista de maleta oara viaje son Homeasy, Luxjet y Ajoxel.\nPara llegar a esta conclusión hemos considerado los 10 modelos más vendidos, hemos buscado cientos de comentarios y hemos sumando su confianza a las marcas con buenas valoraciones (tales como Homeasy ,Luxjet ,Ajoxel ,Pawhut ,Viedouce) y quitando score a las marcas poco valoradas. Tras este pormenorizado examen, las marcas Homeasy,Luxjet y Ajoxel son las cuales tienen mejor valuación de los individuos, teniendo un apunte intermedia de 8.5.\n¿Cuál es el precio de lista de maleta oara viaje?\nLos precios para lista de maleta oara viaje suelen variar desde los 51.99 Euros hasta los 7.78 Euros. Siendo el precio más común en internet de 15.4 €.\nLista de maleta oara viaje, cual transportar dentro de una maleta de expedición: 29 cosas imprescindibles lista de expedición\nUna lista de expedición siempre y en todo momento te va a ayudar a sostener cierto control más que nada lo que tienes que transportar en tu paquete. Descárgate el pdf que dividimos para que no te olvides de nada\n¿cual transportar en la maleta? 27 cosas imprescindibles lista de expedición para marcar\n¿qué maletas utilizamos para desplazarse por todo el mundo?\n¿cual tipo de equipaje utilizar para cada viaje?\nCuando hago un viaje corto y realmente no necesito tanto ropa, mi carga tiende a ser de capacidad pequeño y mi maleta se adapta a esa lista de expedición, versión reducida.\n10. lista de expedición\nFinalmente, habremos llevado a cabo una lista de expedición dónde habremos añadida toda la ropa y auxiliares que creemos que son precisos en un viaje.es una lista muy genérica. Dependiendo del destino turístico, los días, etc. Habrá que adaptarla a nuestras peticiones, pero a fin de que la tengas impresa y no te olvides de nada en tu próximo aventura.\nPor el momento es debido a todo. Ojalá os haya sido útiles nuestros asesoramiento de paquete para mujeres viajantes, y que si tienes aportaciones que hacernos, vamos a estar mucho más que agradecidas. ¡hasta pronto viajeras! 🙂\nCual llevar en un viaje extenso\nComo vas a estar más tiempo fuera de tu propia región de confort es menester que tengas esas cosillas imprescindibles para tu propio desarrollo y comodidad, a la mano.\n15. Kit de desinfección bucal: Al cepillo dental y a la mini crema dental, artículos básicos de desinfección bucal, suma un enjuague e filamento dental.\n16. Un combo para el aseo e desinfección personal:es más exhaustivo y con más número porque vas a estar fuera por más dias.\n17. Toallas sanitarias femeninas: Nunca tienen la posibilidad de hacer falta. Recuerda que además se encuentran las alternativas de tampones aplicadores y/o copas menstruales.\nSi vas a estar muchos meses fuera verifica si adonde vas se logran los que utilizas o al menos una marca que sea similar con tu propia comodidad y cuidado íntimo. Así te puedes realizar una idea de qué poner en la maleta a este respecto.\n18. Jabón íntimo: Ese mismo champú especial para pieles más frágiles y sensibles en el acto del aclarado e desinfección de tus propias partes íntimas, no puede estar fuera de la maleta dentro de una partida larga.\n19. Protectores desechables para las tapas de los inodoros: Muy importante para urgencias estomacales.\n20. Juego de cuidados faciales y de la piel: Crema limpiadora, tónica facial, exfoliante, crema de jornada y de noche. Añade también algún método antienvejecimiento o para líneas de expresión, sin dejar fuera el protector solar de diario, ese que no es igual al que se emplea al ir a la playa.\n21. Caja de maquillaje: El set de afeite que pases tiene que contemplar las necesidades en tu propia viaje, pero al tiempo ha de ser efectivo.\nVisualiza las actividades que realizarás y los looks que vestirás. Con ello podrás tener una idea de los colores y tonos de afeite que necesitarás. Elige esos que compaginen.\nSelecciona entonces las bases, los polvos y sombras; los delineadores de ojitos y de labios; los correctores, los labiales e hidratantes para labios, las máscaras para pestañas y cejas, también el kit de brochas para proyectar y difuminar el maquillaje.\n22. Set desmaquillante: Nunca olvides los aplicadores para remover el maquillaje sean algodón o esponjas lavables, tampoco la crema desmaquillante ni el tónico hidratante.\n23. Esmaltes para cierres: Siempre lleva el esmalte de cierres del pigmento que tenéis puesto, más el brillo invisible y algún escarchado o pigmento combinable con brocha delineadora, para preservar todas tus uñas decoradas y cuidadas.\nElige los colores que combinen con los tonos y modos de ropa que usarás, para que consigas una coherencia bien chik.\n25. Los algodones no tiene la posibilidad de hacer falta tanto para aplicarte algo, remover el esmalte de las uñas o remover escombros de crema. El algodón es multiusos, lo que lo hace imprescindible.\n26. La lima para fusiones deber resultar buena y resistente. Te sugiero transportar una como parte de los artículos de desinfección personal y otra minúscula para tu propia saco de mano.\n27. El corta cutículas y corta relaciones tampoco puede hacer falta, sobre todo si prefieres las uñas largas y bien cuidadas.\n28. El peine y/o cepillo para el cabello en modo viajero también forma parte de esos mismos pequeñas cosas que insertar en la maleta.\n29. La pinza para cejas u hojilla: Si utilizas hojilla, lleva los repuestos o descubre si a adonde irás se logran los que utilizas.\n30. Plancha para el cabello: La plancha no se quedará ni por confusión. El cabello es la carta de exhibición de cada una de, especialmente de las chicas. Verifica si tu propio recubrimiento soportará el voltaje que emplean en el lugar de destino turístico.\n31. Plancha para ropa portátil: Los modelos de hoja para ropa viajeros son sólidos y de excelente calidad. Casi no ocupan espacio en la maleta.\n32. Papel higiénico:es mejor que estés listo y no galopar el riesgo de no lograr en el sanitario. No importa a adonde vayas, no puede hacer falta en tu propia saco de mano.\nTu atuendo es como parte de las cosas básicas en la lista para hacer la maleta. Ante la duda sobre qué trasladar no debes abandonar lo posterior:\n33. La ropa: Empaca los atuendos acordes a las actividades que realizarás durante tu propia viaje. Considera prendas que sean apropiadas a la estación climática.\n34. Zapatos: Procura que combinen con tu propia elección de prenda sin dejar de lado tu comodidad y presencia impecable.\n35. Auxiliares: Deben completar el look de cada oportunidad. Elige colores y formas que sean versátiles para combinarlos bien.\n36. El abrigo ideal: Lleva las pashminas, bufandas, suéteres o chamarras más polivalentes que tengas y que respondan a tu propia necesidad tanto en look como en defensa.\n37. Un set caja con agujas, hilos y pulsadores, de los colores de las prendas que llevas. Incluye también ganchos de varios tamaños. Un pequeño caja podría salvarte la vida frente a una imprevista con tu propia ropa o equipaje.\n38. Una mochila o cartera para emplear todos los días en paseos y otras ocupaciones placenteras. Tiene que resultar amplia pero confortable y de tu gusto.\n39. Conjunto de primeros auxilios con fármacos básicos como calmantes, antipiréticos, antieméticos, antibióticos y antiespasmódicos. No lo desprecies.


Un aparatoso incendio en Cádiz deja 66 afectados, todos leves\nSe originó en un local en obras y obligó a derivar a 18 heridos al hospital, la mayoría por inhalación de humos. Varios vecinos tuvieron que esperar en la azotea del edificio para ser evacuados.\nel 16 jun 2011 / 10:16 h.\nUn aparatoso incendio desatado a primera hora de ayer en un edificio de la capital gaditana, afectó a varias viviendas y obligó a prestar atención sanitaria a 66 personas, 18 de las cuales fueron evacuadas al Hospital Puerta del Mar, todas ellas con pronóstico leve y que recibieron el alta en el mismo día.\nEl fuego se originó en una zona de obras del número 12 de la calle Brasil, esquina con el Paseo Marítimo de Cádiz. En el momento de iniciarse, trabajaban 30 operarios en el lugar, que pudieron salir inmediatamente del inmueble. Las primeras hipótesis apuntan a que las llamas pudieron surgir al entrar en contacto un soplete con pintura, y afectaron a la primera y segunda plantas del edificio, si bien hasta el octavo piso se pueden observar rastros del humo y algunas persianas derretidas.\nEn cuanto a daños, las primeras observaciones indican que la primera planta se encuentra muy afectada, al igual que la segunda.\nUna treintena de vecinos tuvieron que esperar en la azotea del edificio a que los bomberos sofocaran las llamas para poder bajar las escaleras y salir a la calle. Algunos tuvieron que ser evacuados a través de terrazas y de un hotel colindante, el Tryp Caleta, en el que el ayuntamiento habilitó una mesa de asistencia para los vecinos afectados.\nSegún informó la Delegación de Salud, de los 18 afectados derivados al Hospital Puerta del Mar, 17 fueron atendidos por inhalación de humo y uno por una quemadura en un brazo.\nLas escandalosas llamas del incendio y el numeroso personal en las inmediaciones llevaron a la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias (EPES-061) a desplegar un amplio dispositivo, incluido un hospital de campaña, y se alertó a los hospitales de Cádiz y Puerto Real y varios centros de salud ante posibles derivaciones de pacientes.\nNo es el único incendio registrado ayer en Andalucía. Aunque menos espectacular, en Almería se originó un fuego en un local abandonado -antiguamente ocupado por los Cines Imperial- que obligó a desalojar un bloque de viviendas de siete plantas que se vio afectado, al igual que un supermercado cercano.\nLa primera planta del edificio fue completamente devorada por las llamas, que también provocaron importantes daños en las dos superiores. Sin embargo, no hubo que lamentar daños personales entre los vecinos del bloque afectado.


AYUDAAA A ALGUIEN QUE SEPA DE EJERCICIO\nAutor Tema: AYUDAAA A ALGUIEN QUE SEPA DE EJERCICIO (Leído 2312 veces)\n« : noviembre 02, 2016, 19:57:55 pm »\nBUENO VOY A EMPEZAR A HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE Y PUES QUIERO MARCARME Y ME DIERON UNA RUTINA PERO TENGO ALGUNAS PREGUNTAS ESPERO QUE PUEDAN CONTESTARLAS\n¿PUEDO HACER LAGARTIJAS, ABDOMINALES, SENTADILLAS TODOS LOS DIAS ?\n¿NO SE QUEMAN MIS MUSCULOS?\n¿PUEDO CORRER TODOS LOS DIAS'?\nPARA BAJAR DE PESO ¡¿ES MEJOR CORRER O HACER EJERCICIOS DE CARDIO SEGUIDOS Y LUEGO DESCANSAR 40 SEGUNDOS Y OTRA VEZ LOS MISMOS EJERCICIOS?\n¿CADA CUANDO SE CAMBIA UNA RUTINA?\n¿Y POR QUE SE CAMBIA LA RUTINA?\nRe: AYUDAAA A ALGUIEN QUE SEPA DE EJERCICIO\n« Respuesta #1 : abril 05, 2017, 06:26:29 am »\nHola!! por fin algo que puedo responder! aunque un poco tarde jaja\nNo, según tu intensidad serán los dias que debas descanzar, generalmente los ejercicios de Pecho, Triceps, hombros y piernes se recomienda que como mínimo descasar 2 idas, por otra parte los Abs se recuperan rápido así que tomate solo un día de descaso para esto, bue según como te sientas, si te mataste descansa mas días los abs.\nSi, se queman, por eso lo recomendable es entrenarlo solo una 1 hora o 2 horas, estas horas van cambiar segun tu intesidad y minutos de descanso.\nSi, pero si no tenes una musculatura razonable en las piernas, te podes joder las rodillas, ademas correr te hace tener un cuerpo mas pequeño ya que si te execes de los 30 minutos, tu cuerpo empieza a consumir grasa y musculo como fuente de energía, si no me crees mira a los corredores de 42k.\nPara bajar de peso, lo mas recomendable es comer sano, osea alimentos naturales y realizar ejercios anaerobios (Gym, calistenia), los ejercicios de cardio son mejores que correr, porque el cuerpo una vez llevado un tiempo, se adapta al estimulo de correr los km y no nos va bajar mas de peso, mientras que los ejercicios de cardios son buenos pero al igual que correr, te conviene ir cambiándolos, para así el cuerpo no se adapte tan rápidos a estos.\nPodasta: en esta misma respuesta te dije que lo mejor era comer sano y realizar ejercicios anaeribico, y seguro te preguntas porque? cuestión es que al desarrollar musculatura el cuerpo para mentenerla gasta mas energia o calarias, asi que cuanto mas musculo tenes mas facilidad tenes de bajar de peso.\nLa teoria dice que cada 1 mes, pero la realidad es cuando ya te adaptes a esta y hagas los ejercicios sin esfuerzo.\nPara darle un estimulo diferente al cuerpo, lo cual ocasiona mas ganancia musculares.\nTeoria: Esfuerzo+Cuerpo= mas musculo\nEspero que esta información te haya servido, cualquier cosa mándame un msj.\nHace 1 año que practico Calistenia y Street Wourkout, 2 años de Taekwondo wtf, 4 años que corro 5 km, actualmente ya no lo corro tan seguido, y futuro profesor de Educcion Fisica.\nPD: te dejo una rutina de calistenia, lo unico que vas a necesitar son barras para hacer dominas y barras en paralelas\nSuerte!! y espero que te gusta y te inicies en el camino de la calistenia :P\n« Respuesta #2 : septiembre 11, 2017, 21:26:30 pm »\nQue tal Diegomanre, por lo que veo tu distribuciГіn de macronutrimentros esta un poco mal distribuido.\nPor otro lado, Вїa que te refieres que no bajas lo suficiente?Вїcuanto es suficiente para ti?Вїcual era tu porcentaje de grasa corporal antes de empezar tu plan alimenticio?