Todo En Drivers: MSI G31 M3\nMSI G31 M3\n"Intel G31" está, sin duda, pensando, "wow eso es un conjunto de chips crujientes de edad" y que estaría en lo cierto por lo que puede que se sorprenda al saber que el MSI G31M-F vale la pena considerar si usted está construyendo un procesador Intel CPU basado en PC.\nEn primer lugar, examinó G31 hace un año cuando nos fijamos en la Gigabyte GA-G31MX-S2, el rendimiento no era nada del otro mundo pero que ofrece las características básicas que usted necesita en un PC a un precio bajo. Desde entonces, mucha agua ha pasado bajo el puente, incluyendo el lanzamiento del chipset Intel G45 (véase: Intel DG45ID y nuevas GeForce de Nvidia 9300 (véase: Asus P5N7A-VM]\nEstos nuevos IGP Intel G31 que mirar con buenos ojos cojera cuando se trata de juegos de azar o la reproducción de películas HD, pero es el hecho de que hay un montón de gente que no juega juegos y que no tienen intención de instalar una unidad de Blu-ray en su PC presupuesto . Estamos hablando de usuarios de la corriente principal en el país y en el trabajo que efectúan un trabajo mundano / correo electrónico / web y tareas que quieran un PC que es barato de construir y baratos a correr. Estas personas aguzar los oídos cuando les decimos que los costes de MSI G31M-F una pequeña £ 31.57 IVA incluido.\nEsta placa MSI soporta una enorme gama de procesadores LGA775 de Pentium 4 hasta el Core 2 QX9650 Extreme de manera que no hay razón por la cual su PC presupuesto debe faltar en gruñido como usted puede ir a la ciudad con el procesador y una copia de seguridad con dos módulos de de doble canal de memoria DDR2 (que le da hasta 4 GB de memoria total).\nCuando probamos la Gigabyte GA-G31MX-S2 se utilizó un procesador Core 2 Duo E6750 que corre a 2.67GHz en un bus 1333 MHz parte delantera con 4 MB de caché a un costo de £ 149. Hoy en día estamos utilizando un procesador Core 2 Duo E8500 con 6 MB de caché y una velocidad de reloj de 3,16 GHz que se vende por el mismo precio que el E6750 se lo que hay una escalada natural de rendimiento, pero por supuesto, el MSI es aún limitado por la GMA 3100 gráficos.\nEl núcleo de gráficos GMA 3100 se fabrica con el mismo proceso de 90nm que el resto del chipset y tiene cuatro sombreadores de píxeles que se ejecutan en un 400 MHz humildes. En la BIOS puede optar por dedicar o 1 MB o 8 MB de memoria del sistema para los gráficos.\nEn el último año Intel ha trabajado en sus controladores de gráficos de rendimiento que ayuda un poco pero todavía estamos hablando sólo de una puntuación 3DMark06 de 324 marcas. No te preocupes que el G31M3-F todavía tiene empuje suficiente para poner una imagen en la pantalla, ventanas de moverse sin problemas y mostrar correctamente las páginas Web - lo que más necesitas?\nLas características de esta placa base no son impresionantes sin embargo, cubrir las áreas más importantes. Hay dos legado puertos PS / 2, un puerto serial y un puerto paralelo, cuatro puertos USB 2.0, Gigabit Ethernet y tres conectores mini que puede proporcionar audio de alta definición gracias a las maravillas del chip Realtek ALC888. Una versión más cara de la G31M viene con seis conectores mini.\nPublicado por Diseños WEB en 16:03 Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook\nEtiquetas: Mother Board, MSI\nPC portátil Compaq 610


Casinos online: la mejor alternativa a las casas de apuestas físicas – Blogueando\nCasinos online: la mejor alternativa a las casas de apuestas físicas\nEl Perú avanza en regular los casinos online\nLos casinos online presentan muchas ventajas respecto a los casinos en físico. En primer lugar, puedes jugar desde la comodidad de tu hogar, sin tener que preocuparte de volver a casa con el coche o el transporte público. Las casas de apuestas online son una alternativa ideal para la gente hogareña, aquella que le gusta disfrutar en la tranquilidad de su casa y realizar pronósticos de los resultados deportivos mientras toman una infusión. Desde cualquier tipo de dispositivo, ya sea móvil, tablet u ordenador portátil, los usuarios pueden hacer apuestas deportivas y jugar a una gran variedad de juegos. Sin duda, la comodidad es uno de los puntos fuertes de este tipo de páginas web.\nOtra ventaja principal de los casinos online es la gran variedad de juegos que ofrecen. Si los deportes no son lo tuyo, puedes escoger entre el gran catálogo de juegos de slots como el Alaskan Fishing, Thunderstruck o Adventure Palace. Por otra parte, los amantes de los juegos de mesa están de enhorabuena: en Royal Vegas Casino puedes disfrutar con los juegos de cartas más populares como el poker o el blackjack. Juegos como el Atlantic City Blackjack Gold y el Vegas Strip Blackjack Gold te transportarán a los lujosos casinos estadounidenses donde el tiempo te pasará volando. Pero el catálogo de juegos no se limita a las cartas: los usuarios también pueden divertirse con juegos clásicos como el Super Bonus Bingo y La Premier Roulette Diamond Edition.\nLa seguridad como elemento principal\nCuando muchos usuarios se aproximan a este tipo de página web, es posible que les preocupe la seguridad. Puesto que el casino online funciona con dinero real, algunos usuarios pueden mostrarse reacios a depositar su dinero. En la actualidad, la ciberdelincuencia es un fenómeno muy común, y como consecuencia, una gran cantidad de personas es estafada diariamente. Para saber qué casino es seguro para tus depósitos hay que comprobar que las webs cuenten con algún tipo de insignia de seguridad. En España, los casinos online de confianza cuentan con el sello Juego Seguro que otorga el Ministerio de Consumo. Esta insignia, que empezó a usarse el año 2012, garantiza que los casinos online cuentan con una licencia actualizada, que establecen unas normas claras y sencillas, garantía de juego honesto y, sobre todo, seguridad en los depósitos, pagos y cobros.\nLos casinos en línea son una gran alternativa a los casinos físicos que han experimentado un gran incremento en el número de usuarios en los últimos meses. Aunque algunas empresas de juego hayan sufrido un bache este año, el número de nuevos jugadores de los casinos online sigue creciendo. Todo indica a que el sector puede seguir expandiéndose y llegar a nuevos territorios, siempre que la legislación lo permita. Los juegos de azar son un modo de entretenimiento muy popular a nivel global y consiguen generar unos beneficios realmente asombrosos. Lo importante es jugar con responsabilidad, y sobre todo, disfrutar del juego.\nPublicado el diciembre 17, 2020 Autor administradorCategorías UncategorizedEtiquetas casino online, casinos, juegos en línea, juegos online\nAnterior Entrada anterior: Muy de moda los juegos para celulares en África\nSiguiente Entrada siguiente: Videojuegos más populares y a qué países pertenecen sus productoras


DIETA DE 1200 CALORíAS - MENú DIARIO CON RECETAS. - DIETAS PARA ADELGAZAR\nPrincipal Dietas para adelgazar\nDieta 1200 calorías por día para una nutrición adecuada y pérdida de peso: un menú de muestra y un conjunto de productos\nPara deshacerse del exceso de peso es fácil y conveniente, seguir una dieta para bajar de peso 1200 calorías al día, tanto que necesita consumir por día para perder peso.\nSería correcto llamar a esta dieta baja en calorías, la ley de una alimentación saludable. Todo lo que se requiere de usted es seguir el programa de comidas y usar solo los productos permitidos por el método todos los días.\nRetirar de la dieta los carbohidratos "light". Conducen a trastornos metabólicos y la aparición de exceso de peso.\nEl menú de dieta baja en calorías para 1200 calorías por día debe consistir en alimentos con un índice glucémico bajo y el contenido de calorías más bajo. Es fácil navegarlos por color y método de preparación. Los alimentos correctos deben ser hervidos o al vapor. A veces se puede hornear sin añadir aceite ni grasa. La grasa, la comida frita se divide en los mismos carbohidratos, la cantidad de calorías que contiene aumenta de 3 a 4 veces.\nLa nutrición debe ser equilibrada. ¡No puedo morir de hambre!\nProductos que deberían estar en el menú de la dieta todos los días:\nCarne: Pavo, conejo, pollo, carne magra y cerdo. Retire la piel del pollo. 100 gr. Producto de 100 a 150 calorías. Producto obligatorio durante el proceso de pérdida de peso,\nPescados y mariscos: bacalao, salmón rosado, lubina, camarones, mejillones, calamares. No utilice pescados grasos: barro, caballa. Tienen muchas calorías. Para bajar de peso, los pescados y mariscos deben estar en el menú todos los días,\nHuevos de pollo o codornices bajos en calorías. 1 huevo de gallina - 60 calorías, codorniz - 20 calorías,\nGrañones: trigo sarraceno, cebada perlada, avena grande. 100 gr. El producto terminado contiene 100-120 calorías.\nAceite vegetal: girasol, oliva, linaza. 1 cucharadita - 50 calorías. No debes usar el mismo tipo de aceite todos los días, alternándolos. El aceite durante la dieta normaliza el tracto digestivo,\nProductos horneados: pan integral. 1 pieza (30 gr.) - 60 calorías. Come una rebanada de pan negro todos los días.\nProductos lácteos bajos en calorías: kéfir, requesón, yogur natural. 1 taza contiene 100-130 calorías. Los productos lácteos contienen una cantidad mínima de calorías y una gran cantidad de proteínas, aminoácidos y bacterias útiles. Para adelgazar debe estar en la dieta todos los días,\nVerduras - la más baja en calorías: todo lo que es verde - pepinos, coles, calabacines, verduras. Las verduras con un índice glucémico más alto incluyen: pimienta, remolacha, tomate, zanahoria, maíz, frijol rojo. Dé preferencia a los vegetales verdes, y agregue rojo y amarillo para darle menos sabor. No hay muchas calorías en los vegetales, pero contienen fibra, vitaminas y minerales saludables. La cantidad de vegetales por día es casi ilimitada, es el producto más conveniente para una dieta. Siente un hambre insoportable - come ensalada de col o pepino\nFrutas y bayas: manzanas, kiwi, piña, grosellas rojas y negras, arándanos, arándanos,\nEl agua es simple o mineral, no menos de 1,5 litros. por dia\nPara lograr el resultado de la dieta, es importante no solo saturar el cuerpo con productos adecuados y útiles, sino en el momento adecuado del día.\nLas dietas a menudo "secan" el cuerpo, logrando una pérdida de peso a corto plazo debido a la pérdida de líquidos. Al regresar de una dieta baja en calorías a la dieta habitual, la escasez de agua se repone y se devuelven los kilos perdidos.\nComidas por hora\nEl objetivo de una dieta balanceada baja en calorías de 1200 calorías por día es "disolver" las reservas de grasa y eliminarlas. Las comidas en el reloj inician un régimen metabólico saludable, los alimentos consumidos no se depositan en las existencias. Esta dieta es completamente inconsistente con el consumo de alcohol. Todas las bebidas alcohólicas contienen una gran cantidad de calorías y carbohidratos "rápidos".\nCon una observancia muy estricta de las dietas bajas en calorías y en carbohidratos, mantenga un producto con un contenido muy alto en calorías (chocolate, refrescos dulces) todos los días. Sucede que en la etapa inicial de la dieta, mientras el cuerpo no ha tenido tiempo de reestructurarse notablemente, el nivel de azúcar en la sangre desciende bruscamente, aparecen síntomas de hipoglucemia: sudor frío, temblor en las manos, un estado cercano a la pérdida de la conciencia. Necesitas comer un par de trozos de chocolate con urgencia o tomar un refresco dulce.\nNo reduzca la dieta diaria de calorías por debajo de 1200 kcal por día.\nDieta de 1200 calorías por día por hora: active el metabolismo por la mañana. ¡No una taza de café!\nDesayuno no más tarde de las 8 am - Una comida completa, depende de la cantidad de energía que dedique la mitad del día y de si hay suficiente energía para la segunda. Debe incluir proteínas, carbohidratos "lentos" y fibra. Ensalada, carne y cereales en el agua: un comienzo saludable para el día con una dieta.\nLos carbohidratos "rápidos" son azúcar, rollos, quesos. Un sándwich clásico con salchichas, queso y una taza de café es la mitad de la necesidad de calorías durante todo el día. Al mismo tiempo, el organismo permaneció "hambriento" en el sentido de la energía. Después de este desayuno, rápidamente quiere comer.\nEl segundo desayuno es a las 11.00. Merienda ligera "lenta" de carbohidratos con mucha fibra. La opción ideal es la fruta. Una manzana reducirá la sensación de hambre, ayudará a aguantar hasta la cena. La cantidad de calorías que contiene no es superior a 50, el azúcar en la sangre aumenta de manera suave y es compatible con un metabolismo activo.\nAlmuerzo 13.00-14.00. Comida principal durante el día. Debe concentrar la mitad de las calorías diarias. El almuerzo adecuado durante la dieta consiste en primer y segundo platos, siempre ensalada de verduras y compota. Un menú variado durante la dieta se llenará completamente. Tome los alimentos medidos, gradualmente, luego el estado de saturación llegará antes de que la placa se vacíe. La dieta no es una huelga de hambre.\nEl almuerzo es de 16.00-16.30. El producto principal en este momento de queso cottage 3-5% de grasa. Todos los dias No te saltes esta comida. Requesón: estos son minerales, sin los cuales es fácil dañar el cuerpo, incluso la dieta más inocua. 100 gr. En promedio contiene 100 calorías.\nCena 19.00-20.00. En este momento, comer alimentos con un contenido mínimo de calorías. El relleno principal es la ensalada de verduras. No agregue a ella una gran cantidad de proteínas (pescado al vapor o huevo cocido, o hervido). Carbohidratos excluidos.\nSegunda cena 3 horas antes de acostarse.. En esta recepción, solo se puede kéfir. Elija un contenido de grasa de 2.5-3.2%. Puedes reemplazarlo con ryazhenka. Ella tiene un sabor más suave, muy adecuado para la alta acidez del estómago. En un vaso de yogur 2.5% 100 calorías. Producto no reemplazable durante la dieta.\nDurante una dieta baja en calorías y baja en carbohidratos, asegúrese de beber agua, regular o mineral. Té y café solo sin azúcar. Durante la dieta, tomar vitaminas B con magnesio.\nMenú semanal de 1200 kcal por día.\nLa dieta baja en calorías contiene 1200 kcal por día en el menú por una semana, no contiene productos exóticos o caros, por lo que la dieta es simple y accesible para todos. Es más fácil seguir una dieta cuando la comida es variada y sabrosa, pero con un número limitado de calorías.\nLa ración diaria se divide en 6 comidas: Desayuno, almuerzo, almuerzo, merienda, cena.\nDieta para 1200 calorías por día - menú para la semana en casa:\n200 g de avena con leche (204 Kcal), 50 g de requesón 0% (35 Kcal), 1 manzana (47 Kcal), té verde,\n150 g de yogur natural 2% (90 Kcal), 100 g de mora (31 Kcal),\n200 g de carpa crucian hervida (204 Kcal), 100 g de hojas de lechuga (12 Kcal), 100 g de perejil (47 Kcal), 1 pepino (15 Kcal), 1 tomate (15 Kcal),\n100 g de requesón 0% (71 Kcal), 1 naranja (36 Kcal),\n200 g de pavo hervido (260 Kcal), ensalada: 100 g de zanahorias ralladas (32 Kcal), 100 g de remolacha (43 Kcal), 100 g de col blanca (27 Kcal) y 150 g de jugo de tomate (30 Kcal).\n150 g de trigo sarraceno hervido (198 Kcal), 200 g de jugo de calabaza (76 Kcal),\n150 g de requesón 0% (106 Kcal), 100 g de gelatina de manzana (97 Kcal),\n200 g de sopa de remolacha (72 Kcal), 100 g de pan de centeno (165 Kcal), 150 g de limonada (39 Kcal),\nEnsalada de frutas: 100 g de fresas (41 Kcal), 100 g de albaricoque (44 Kcal), 100 g de peras (42 Kcal),\n100 g de sopa de champiñones (50 Kcal), 100 g de carne hervida (254 Kcal), 1 tomate (15 Kcal), té verde.\n150 g de una tortilla (276 Kcal), 2 tomates (30 Kcal), 100 g de compota de manzana (85 Kcal),\n2 naranjas (72 kcal),\n200 g de sopa de cebolla (88 Kcal), 100 g de arroz hervido (78 Kcal), 150 g de filete de pavo a la parrilla (197 Kcal), 1 pepino (15 Kcal),\n150 g de yogur natural 2% (90 Kcal),\n200 g de requesón 0% (142 Kcal), 3 manzanas (127 Kcal), té verde.\n200 g de gachas de cebada (152 Kcal), 100 g de compota de ciruela (96 Kcal),\n2 manzanas (94 kcal),\n200 g de sopa de apio (74 Kcal), 200 g de codorniz hervida (268 Kcal), 100 g de espinacas (22 Kcal), té verde,\n200 g de jugo de tomate (42 Kcal),\n200 g de pechuga de pollo al vapor (226 Kcal), 200 g de frijoles cocidos (224 Kcal).\n2 huevos de gallina hervidos (160 Kcal), 100 panes de centeno (165 Kcal), jugo de pera (Kcal 69),\nEnsalada de frutas: 1 naranja (36 Kcal), 1 kiwi (48 Kcal), 1 manzana (47 Kcal),\n200 g de pepinillo (84 Kcal), 150 g de papilla de arroz (117 Kcal), 150 g de limonada (39 Kcal),\ncazuela de requesón: 100 g de requesón 0% (71 Kcal), 2 huevos de gallina (160 Kcal), 25 g de avena (Kcal 85), té verde,\n100 g de pechuga de pollo al vapor (113 Kcal), 3 tomates (45 Kcal), 2 pepinos (30 Kcal).\n50 g de requesón 0% (106 Kcal), 100 g de gelatina de manzana (97 Kcal),\n100 g de conejo hervido (155 Kcal), 100 g de remolacha cocida (106), té verde.\n200 g de sopa de cebolla (88 Kcal), 150 g de filete de pavo a la parrilla (197 Kcal), 1 pepino (15 Kcal), 1 tomate (15 Kcal),\n1 naranja (36 Kcal), 200 g de requesón 0% (142 Kcal),\n200 g de trucha a la parrilla (178 Kcal), 200 g de raíz de apio hervida (Kcal 64), 150 g de jugo de zanahoria (56 Kcal), 2 tomates (30 Kcal).\nEn la dieta de calorías no hay días de ayuno cuando la cantidad de calorías es inferior a 1200 calorías por día. La comida se distribuye uniformemente a lo largo de cada día de la semana.\nUna dieta baja en calorías por una semana a 1200 calorías por día en el hogar traerá buenos resultados para perder peso.\nUna dieta de 1200 calorías por día consiste en comidas simples y asequibles. Su preparación no requiere mucho tiempo. La cantidad de calorías para una comida principal no debe exceder las 500 calorías.\nReceta - "Sopa De Coliflor Y Frijoles En Caldo"\nColiflor y sopa de frijoles en caldo\nComposición: Filete De Pollo De 300 Gr, 100 Gr. Coliflor fresca o congelada, 100 gr. Alubias rojas en conserva.\nCocine el filete de pollo en una olla de cocción lenta o a presión, para que el sabor sea más saturado. Use sal al gusto, no hay restricciones a la sal en esta dieta. Agregue los frijoles y la col al caldo, cocine por 10-15 minutos.\nLa sopa tiene una pequeña cantidad de calorías y una composición equilibrada, se puede cocinar cada dos días.\nComposición: Tomates cherry, pepinos, pimientos, aceitunas, queso feta o queso, mostaza.\nCortar las verduras y las aceitunas, mezclar con 1 cucharadita. Aceite vegetal y 0.5 cucharaditas. mostaza Cubrir con queso picado.\nUn plato equilibrado y sabroso es ideal para una dieta. Puedes cocinar\ncada otro dia En una porción 150 calorías.\nReceta "Salmón Al Horno En Hoja"\nSalmón Al Horno En Hoja\nComposición: Filete de salmón, cebolla, limón, sal, pimienta, hierbas provenzales.\nEnjuague el filete, córtelo en porciones, frote con una mezcla de pimienta, sal y hierbas provenzales. Cebollas y limón cortadas en aros. Ponga un pedazo de pescado en una hoja de papel de aluminio, ponga 2 tazas de anillos de limón y cebolla encima. Atornille firmemente el tornillo. Hornee en horno precalentado (180 gr.), O en una olla de cocción lenta, hasta que esté cocido (20-30 minutos).\nEn los platos horneados, el contenido de calorías es más alto, y debe usar menos alimentos horneados durante la dieta.\nReceta "remolacha" o "nevera"\nComposición: Remolacha hervida, pepinos, verduras, huevo, agua, sal, azúcar, ácido cítrico. El suero de leche fresca se puede utilizar en lugar de agua. Crema agria\nLas remolachas cortan en tiras. Verter con agua hervida, agregar sal, azúcar y ácido cítrico al gusto. Si está cocinando sopa de remolacha con suero de leche, no agregue azúcar y ácido cítrico. En 1 taza de suero 200-230 calorías, pero muchos minerales útiles.\nEn el plato terminado agregue los greens y pepinos finamente picados, rodajas de huevo, 1 ch.l. crema agria El plato contiene muchas calorías, está permitido cocinar no más de un día a la semana.\nReceta "Sopa De Champiñones Con Cebada Perla"\nSopa De Champiñones Con Cebada Perla\nComposición: Champiñones secos (bosque), cebada perlada, zanahorias, cebollas, sal, pimienta.\nChampiñones secos y cebada perlada vierten agua 1 litro. y llevar a ebullición, cocinar durante 10 minutos. Agua para drenar. Vierta el agua fresca, cocine hasta la cebada. Picar las cebollas y las zanahorias, spasserovat en 1 cucharadita. mantequilla Ponga el dorado en la sopa, agregue sal y pimienta al gusto. Al servir, espolvorear con eneldo picado.\nEn la primera semana de una dieta baja en calorías, no verá una pérdida de peso rápida, como en las dietas más populares. Poco a poco, el metabolismo comenzará a funcionar en el ritmo correcto. De la segunda a la tercera semana, el peso comenzará a disminuir cada día, en promedio, 1-2 kg por semana. Pero serán kilogramos de reservas de grasa. La segunda semana de la dieta también traerá una sensación de aumento de fuerza y energía. El sueño y la condición de la piel mejorarán notablemente. Comenzarás a experimentar plenamente los resultados de la dieta.\nRespete siempre los principios básicos de una dieta baja en calorías de 1200 calorías por día: coma a tiempo, no coma en exceso, no abuse de los alimentos grasos y dulces, el alcohol, los alimentos con muchas calorías, luego su peso ideal estará con usted durante mucho tiempo.\nResultados de una dieta de 1200 calorías - foto antes y después:\nTodos los principios básicos de una alimentación saludable y adecuada, una dieta de 1200 calorías por día, tienen en cuenta. Una dieta saludable diaria suele oscilar entre 1700 y 2200 calorías por día, teniendo en cuenta la actividad del estilo de vida que lleva. Si reduce el contenido calórico del menú a 1200 calorías, reducirá significativamente esta cifra, lo que con el tiempo llevará a una pérdida de hasta 700 g de exceso de peso por día.\nEn este caso, el mínimo necesario de carbohidratos, proteínas y vitaminas que su cuerpo continúa recibiendo, por lo que pierde peso debido a los depósitos de grasa acumulados. En los casos en que el número de calorías entrantes está muy por debajo de la norma, el principio de acumulación a veces funciona, y usted no pierde peso, sino que, por el contrario, de forma paradójica, comienza a ganar peso, lo que hace que muchos monodiets sean ineficaces.\nComo la mayoría de las dietas, hay un conjunto de ciertas reglas básicas, cuyo fracaso empeorará significativamente los resultados finales de la dieta. Los principios clave de la dieta de 1200 calorías son los siguientes:\nEl contenido calórico total de todos los alimentos consumidos no debe exceder las 1200 calorías.\nAl elaborar el menú diario, siga el esquema 15-30-55% (BZHU).\nTambién use el principio de fragmentación: tres comidas principales, ingesta de calorías de hasta 300 calorías y dos bocadillos de 150 calorías cada uno.\nLa base de la dieta debe ser verduras y frutas crudas.\nEs recomendable hacer el menú lo más variado posible.\nReemplace el consumo de carne con pescado al menos tres días a la semana.\nLa principal ventaja para los dientes dulces es el hecho de que cuando se pierde peso en una dieta de este tipo no se introduce una prohibición estricta de los dulces. Aunque es deseable limitar el consumo de carbohidratos rápidos (harina) y eliminar completamente las bebidas carbonatadas con azúcar. Es recomendable evitar los alimentos fritos en aceite animal, abstenerse de la carne ahumada y los encurtidos. Es necesario beber 1.5-2 litros de agua sin gas, este es el modo de beber.\nEjemplo de menú para 1200 calorías por día.\n¿Cómo puede ser una dieta de 1200 calorías? Un ejemplo de una dieta de 1200 calorías es la dieta más suave.El desayuno debe ser denso, de su elección: huevos (huevos duros o revueltos), papilla en el agua, harina de avena, arroz o trigo sarraceno, cazuela de queso cottage, sándwich con queso. Para el almuerzo, asegúrese de un plato caliente (todo tipo de sopas), además de una ensalada de verduras. Para la cena, que, si es posible, debe ocurrir de tres a cuatro horas antes de acostarse: carnes magras hervidas o horneadas (carne de res, pollo) o pescado.\nPor la mañana y por la tarde, coma algo de fruta o 30-50 gramos de fruta seca. Si la sensación de hambre es fuerte, puede comer una pequeña ensalada o queso cottage bajo en grasa, tome un vaso de kéfir. Para su propia conveniencia de antemano, los fines de semana, prepare un menú claro para la semana, usando una tabla de calorías. Puede revisarse dependiendo de su condición, pero le resultará más fácil si comprende cuántas calorías contiene un solo plato o producto.\nUn conjunto de productos para 1200 calorías por día.\nAdemás de las tablas de alimentos con calorías, puede utilizar el conocimiento sobre el valor calórico de un volumen particular de comidas preparadas específicas para comprender qué tipo de alimentos consumen las 1200 calorías diarias y preparar un menú basado en las preferencias personales de los alimentos. Tenga en cuenta que el valor energético del plato variará dependiendo de la forma en que se cocina y rellena.\nAlimentos que contienen 300 calorías:\n180 g de puré de papas con leche,\n180 gramos de pasta con 30 gramos de queso duro rallado\n150 g de carne molida baja en grasa,\n180 g de rollos de col caseros.\nAlimentos que contienen 200 calorías:\n150 g de vinagreta en aceite vegetal sin refinar,\n90 g de requesón con una cucharada de crema agria,\nAlimentos que contienen 100 calorías:\nuna papa al horno,\n160 g de caldo de pollo,\n120 gramos de sopa de verduras,\nUn requesón mediano (80 g) con una cucharada de crema agria,\nUna manzana mediana o plátano.\nDietas para adelgazar - 1200 calorías dieta baja en calorías\n1200 calorías de dieta baja en calorías - Dietas para adelgazar\nUna dieta de 1200 calorías se considera uno de los métodos más inocuos y eficaces para perder peso. El menú está compuesto de tal manera que las calorías diarias equivalen a 1200 kcal. Más que esta cifra, una persona no debe recibir, de lo contrario, se suspenderá el proceso de perder peso. A pesar de estos estrictos requisitos, la dieta no proporciona restricciones estrictas. El menú tiene una composición equilibrada, y el peso se reduce debido a la quema de las reservas de grasa. El agua del cuerpo no se excreta en cantidades excesivas, lo que también es importante.\nSi sigue perfectamente todas las reglas de la dieta, entonces todos los días puede perder 0.4 -0.6 kg de exceso de peso. Después de 7 días, será posible evaluar completamente el resultado. Después de 2 semanas desde el inicio de la dieta, la plomada será igual a 5-7 kg.\nLa dieta se basa en el hecho de que se subestima la ingesta de calorías. Para comenzar a perder peso, necesita gastar más calorías que recibir. Para una mujer, el promedio de calorías diarias es de 1500-1800 kcal. La dieta proporciona un déficit de 300-600 kcal. Si simultáneamente empiezas a practicar deportes, el proceso de perder peso se acelerará.\nMuestra porciones y platos\nPara hacer porciones en una dieta de 1200 kilocalorías, no se requieren escalas o una calculadora. Basta con saber cuántas calorías contiene un plato en particular. Esto le permitirá combinar desayunos, cenas y almuerzos sin contar usted mismo.\nPor 100 kcal "tire" las siguientes porciones:\nUn plato de guiso de verduras sobre el agua, sin añadir aceite vegetal.\nMedio plato de sopa de verduras o sopa de col baja en grasa.\nPatatas al horno en uniforme (1 pc), o una papa hervida. Puedes agregarle hojas verdes picadas.\nHuevo de gallina hervido con una cucharada de mayonesa light.\n4 cucharadas de crema de producción industrial.\nEnsalada de col y zanahoria con vinagre y una gota de aceite. Una porción de ensalada es de 200 gramos.\nCaldo de pollo y? Huevos de gallina hervidos.\nHércules - 2 cdas. l\nPollo hervido - 50 g\nTarta de queso con una cucharadita de crema agria.\nUna manzana pequeña con una cucharadita de miel.\nAlmendras - 10 piezas\nQueso duro - 50 g.\n200 kilocalorías se encuentra en los siguientes platos:\nCaviar de berenjena o calabaza - 200 g\nPan integral - 3 rebanadas.\nHuevos fritos cocinados en una gota de aceite vegetal. En el corazón del plato - dos huevos.\nVinagreta con una pequeña cantidad de aceite. Una porción de ensalada es de 150 g.\nRequesón (tres cucharadas) con una cucharadita de miel.\nSalchicha (1 ud) con dos cucharadas de ensalada de vegetales frescos.\n300 kilocalorías están contenidas en los siguientes platos:\nDos coles rellenas caseras.\nPuré de papas - una porción estándar.\nPasta hervida (5 cucharadas) y una cucharada de queso rallado.\nDos panqueques con requesón o carne dietética.\nDos hamburguesas pequeñas.\nEnsalada de salchichas y verduras (hortalizas frescas).\n¿Cómo hacer un menú?\nUna gran ventaja de la dieta es que no tienes que renunciar a los platos habituales. Entonces, los nutricionistas recomiendan usar los siguientes platos para hacer un menú para el mes:\nPara el desayuno: las papas de cualquier cereal, trigo sarraceno, harina de avena y mijo, cazuelas de requesón, tortillas, huevos duros, rebanadas de queso bajo en grasa se consideran las más útiles.\nEl almuerzo Asegúrese de comenzar con el primer plato. Esto puede ser sopas vegetarianas, borscht, sopa de repollo, sopa de carne o caldo de pollo. En la segunda etapa, se preparan chuletas de vapor, vinagreta, pescado, ensaladas de verduras crudas, guisos de verduras guisadas con carne o pescado, pasta dura.\nPara la cena - queso fresco con crema agria, tortillas de vapor y chuletas, verduras hervidas - papas, coliflor, zanahorias, calabacines, ensaladas y pescado al horno.\nComen frutas, leche y bebidas de leche agria: kéfir, ryazhenka, yogur natural.\nHierva la carne magra, hornee los guisantes con un huevo, beba café sin azúcar con leche.\nPrepara gachas de trigo sarraceno, hierve un huevo de gallina y bebe café sin azúcar.\nHaga una tortilla con proteínas de pollo, frote zanahorias frescas en un rallador, sírvalo con aceite vegetal, corte una rebanada de pan de grano en los platos y sirva café con leche.\nServir abadejo con verduras al horno y un vaso de jugo de naranja.\nSopa de varios vegetales, un trozo de carne, un poco de remolacha cocida y para el postre - gelatina de limón sobre xilitol,\nhierva la sopa de pescado, hierva las papas y un trozo de carne magra, haga una ensalada de pimiento y cebollas verdes.\nbeber caldo caderas\nun vaso de yogur bajo en grasa,\nCuando la tercera opción no hay té de la tarde.\nHornear el filete de pollo con hierbas y cortar la ensalada de col fresca,\ncomer guisantes verdes y hervir pescado,\nGuiso de calabacín en crema agria, comer alforfón con trozos de pollo.\nSi tiene una fuerte sensación de hambre a la hora de acostarse, se le permite beber un vaso de kéfir, ryazhenka o yogur.\nhaga un sándwich de pan de grano y queso bajo en grasa, tome una taza de café,\ncoma una porción de requesón bajo en grasa, una vinagreta con sabor a aceite vegetal y café sin azúcar con leche,\nuna porción de papilla, remolacha hervida, una rebanada de queso y bebida de limón.\nplátano y un vaso de jugo de frutas,\ncítricos - mandarina, naranja.\nvinagreta y caldo de pollo,\nSopa de verduras, carne al horno y compota de manzana sin azúcar,\nSopa, vaporeras de carne, ensalada de tomate y pepino, pan integral.\nPimiento relleno de verduras y té.\nuna porción de queso cottage bajo en grasa con fresas frescas, un par de pan de centeno y té verde.\nhace una rebanada de carne hervida, ensalada de verduras frescas en aceite vegetal y café,\ntortilla y batido de frutas\nUn trozo pequeño de lengua de ternera hervida, ensalada de zanahoria y manzana y té con leche.\npreparar borscht en caldo de verduras, col asado en aceite vegetal con pescado y compota,\ntrozo al vapor con arroz y té,\nSopa de champiñones, guiso de verduras mixtas, pescado y compota.\ncomer verduras a la parrilla, un trozo de pechuga de pollo, té,\nPastel de carne al horno relleno con huevos revueltos, té,\nAlforfón, guiso de pavo con zanahorias, pimientos frescos y té verde.\nLa mañana comienza con una porción de zanahorias guisadas, requesón y café.\no avena con ciruelas y café.\no alforfón, zanahorias guisadas con crema agria, queso y té de arándanos rojos.\ntomar una bebida fresca, hecha de una mezcla de frutas y verduras,\ncomer ensalada de col fresca,\nSopa vegetariana, un trozo de carne, guisantes verdes y una manzana, compota,\nsopa de brócoli, chuleta de vapor y té,\nBorscht vegetariano, ensalada griega, pescado hervido, compota.\nGuiso de verduras y pescado guisados, té,\narroz con salmón al horno, te,\nCazuela de requesón con la adición de manzanas y crema agria, té.\nCazuela de queso cottage con un vaso de leche,\nEnsalada de verduras, condimentada con aceite vegetal y un trozo de pescado al horno, café,\nMuesli con frutos secos, que se vierte con leche, una bebida de rosa silvestre.\ncomer una porción de sopa de champiñones con trozos de pollo, beber compota,\no sopa de verduras, pollo hervido con verduras guisadas y compota,\nSopa de judías verdes, ensalada de calamar con limón y pimiento dulce, bebida de limón.\nPreparar el trigo sarraceno con carne de res, ensalada de verduras, té,\nEstofado cocido con rodajas de carne y té.\nHerven pollo y arroz, guisan un plato de verduras: zanahorias, berenjenas, calabacines, pimientos dulces y té.\nVinagreta y Arenques Con Patatas Cocidas, Café,\ngachas de trigo, café con leche,\nQueso con un trozo de pan integral, gachas de arroz y café con leche.\nBorscht, verduras, al horno con trozos de carne. De postre, mousse de manzana sobre xilitol,\nEscabeche en caldo de verduras, verduras hervidas, naranja,\nSopa de repollo con ensalada de acedera, tomate y pepino, pescado, té.\npasta con pasta de tomate,\nschnitzel de col, pescado hervido y guisantes verdes,\nRúcula, condimentada con aceite de oliva, y macarrones, espolvoreados con queso.\nQueso cottage, vinagreta y café.\ncualquier papilla de leche con café,\nCereales de trigo, bayas frescas de grosellas negras y rojas, café negro.\nZanahorias frescas ralladas sin azúcar.\nrepollo, repollo guisado, albóndigas al vapor de carne, manzana,\nEnsalada de verduras y fideos caseros con pollo,\nEscabeche en caldo de verduras, carne al horno, ensalada de col y pimiento dulce, compota de bayas.\nPescado hervido Con Guarnición De Verduras.\nTarta De Queso Con Pasas Y Café Con Crema,\nO guise la coliflor, hornee la carne blanca de pollo en el horno, tome té karkade.\nPros y contras de la dieta 1200 calorías.\nComo cualquier dieta, esta técnica también tiene dos caras de la moneda.\nPuedes comer cualquier comida.\nPuedes comer en cualquier momento, y en la mesa puedes encontrar casi todos los platos.\nUna persona no experimenta irritación, fatiga y otros efectos secundarios causados por dietas más estrictas.\nSi se adhiere a la duración óptima de la dieta, el cuerpo no será deficiente en vitaminas y minerales.\nPor contra incluyen:\nContar calorías de manera permanente, ya que la ingesta calórica no debe superar los 1200 Kcal. Por lo tanto, tendrá que armarse con las tablas de valores nutricionales de los productos y consultarlos constantemente. A menudo, al calcular, puede cometer errores, especialmente al preparar platos con diversos ingredientes, por lo que es mejor usar programas de terceros para esto.\nLibras extra ir lentamente. Los amantes de los resultados rápidos, soñando con perder 6 libras por semana, la dieta puede decepcionar.\nNo te olvides de las contraindicaciones. Aunque esta dieta es fácil de tolerar y suave, no puede ser utilizada por mujeres embarazadas y lactantes. Lea más sobre cómo comer durante el embarazo. Los atletas y las personas que llevan un estilo de vida activo o que participan en trabajos físicos pesados, tampoco son adecuados. Pueden experimentar debilidad y fatiga rápida debido a la falta de energía.\nLa duración de la dieta no debe exceder de 1 mes, de lo contrario, el tejido muscular podría sufrir y surgirán problemas de salud.\nPor lo tanto, una dieta de 1200 calorías es una dieta equilibrada que ayuda a perder peso sin dañar la salud. Pero no aumenten su duración. Si el resultado no está satisfecho, repita la dieta después de un mes. Para mantener el peso, es necesario recordar hacer ejercicios después de su finalización y no arremeter contra alimentos altos en calorías.\nMenú de 1200 calorías\nTotal (total kcal)\nAvena (25 g) en leche (150 ml).\nPera y manzana (una fruta cada una).\nCacao sin azúcar en leche con 0% de grasa.\nPan de salvado (25 g).\nFilete de pollo hervido (50 g), ensalada verde (1 hoja).\nSopa de verduras (250 ml).\nCarne dietética hervida (70 g), lechuga.\nPan de harina de trigo (3 piezas).\nTostadas con una cucharadita de miel.\nSopa de verduras (porción “estándar” en 250 ml).\nQueso blanco - 50 g, lechuga.\nQueso crema (50 g), galletas saladas.\nCacao sin azúcar en leche con 0% de grasa (un vaso de bebida).\nMuesli (25 g) con leche descremada (150 g).\nCualquier bayas frescas (100 g).\nCereal de harina de grano (2 piezas).\nPan de trigo y huevo cocido.\nDos panes de harina de salvado y una cucharada de miel.\nDos pepinos en una ensalada con aderezo de aceite de oliva (la mantequilla no debe tomarse más de una cucharada).\nSopa de verduras (250 ml), galletas saladas.\nManzana y pera (2 piezas).\nEnsalada con dos tomates, cebollas, hierbas y 10 g de queso.\nCacao sin azúcar en leche baja en grasa.\n100 g de filete de pollo hervido, dos hojas de lechuga.\nPan de salvado (25 g), salchicha baja en grasa (50 g), tostadas.\nFrijoles en las vainas (50 g).\nEnsalada (2 tomates + 2 pepinos + verdes).\nPescado hervido - 80 g\nTostadas finamente untadas con miel de lima.\n50 quesos de oveja y harina de pan.\nRequesón bajo en grasa (100 g).\nPera y manzana (1 pc cada una).\nUn tomate, champiñones blancos cocidos (50 g), pan de harina de salvado (rebanada).\nBayas (100 g), manzana grande.\nJudías verdes hervidas (0,25 kg), filete de pollo hervido (100 g), pan de salvado (dos piezas).\nLeche baja en grasa (0,2 ml), una hogaza de harina de grano.\nManzana y pera en una sola pieza.\nEnsalada (tomate + pepino + apio + verdes + crema agria con 0% de grasa).\nSopa de verduras (0,25 kg).\nDos panes de harina de grano, untados con una cucharadita de miel.\nCarne hervida (75 g).\n0,2 kg de coliflor cruda.\n100 ml de kéfir con 0% de grasa.\nSalchicha baja en grasa (50 g), tomate pequeño, pan pequeño.\nTortilla de vapor sobre la base de un huevo, 30 g de queso, 50 g de salchicha, tomate pequeño.\nPescado hervido (100 g).\nZumo de manzana 0,25 ml.\nSopa de verduras - una porción de 0.25 l.\nVinagreta - 100 g\nHuevo cocido, una cucharada de crema agria con contenido de grasa 05, cebollas verdes.\nGuiso de pescado (150 g), pan y verduras.\nTrigo sarraceno en forma hervida (100 g).\nSopa de verduras (0,25 ml).\nCarne hervida (100 g), lechuga.\nJugo de zanahoria y manzana recién prensado - 0.25 l.\nHuevo cocido, pan negro (30 g).\nProductos Dieta Permitidos y Prohibidos 1200 Calorías\nDurante la dieta, puede incluir los siguientes productos y platos en el menú:\nPan, que se hace sobre la base de salvado, harina de centeno o harina de trigo integral.\nCarne de ternera y conejo baja en grasa, ternera, pollo y pavo. Se permite cocinar platos a partir de partes sin carne de cordero y cerdo. Las porciones deben ser pequeñas.\nPuede cocinar gachas de alforfón, cebada perlada y sémola de cebada.\nLa presencia de pescados y mariscos delgados está permitida en el menú.\nNo limite el consumo de yogur bajo en grasa y queso cottage. Con menos frecuencia, puede permitirse el lujo de queso duro.\nLos huevos de pollo se comen en forma de tortilla o se hierven.\nLa base de la dieta consiste en verduras frescas y hierbas.\nComo bocadillos es bueno usar frutas y bayas frescas sin azúcar. De ellos se cocinan las compotas, se preparan frescas. También comer nueces para este propósito.\nEl aceite vegetal se utiliza sólo para aderezo para ensaladas.\nEl té es mejor beber verde. Infusiones, café no dulce, mineral, pero aún se permite el agua.\nHay tales productos cuyo consumo debe ser completamente abandonado:\nEl azúcar y sus análogos.\nPlatos picantes, fritos y alimentos grasos.\nCualquier carne grasosa.\nPescado graso y marisco.\nMacarrones y productos a base de harina de trigo de primera calidad.\nAlimentos y bebidas grasos a base de leche.\nQueso rico en sal y grasa.\nListo salsas de tienda.\nVerduras en escabeche, salinidad.\nZumos, cacao, néctares, cocinados en un entorno industrial.\nGrasa culinaria, grasa animal.\nProductos que deben estar parcialmente limitados en el menú:\nEspecias picantes, sal.\nLas bayas, frutas y frutos secos son ricos en azúcar (uvas, higos, plátanos, pasas, etc.).\nSémola, arroz, avena.\nDulces que contienen azúcar natural, como miel o jalea.\nLa cantidad de kilocalorías en los alimentos que se deben descartar o limitar parcialmente:\nEl número de calorías en 100 g.\nCereal en forma de papilla\nAvena En Cereal\nYogur 1.5% de grasa\nContenido de grasa de yogur del 3,2%.\nKéfir 2,5% de grasa\nContenido de grasa de ryazhenka de 2.5%\nCrema de contenido de grasa 10%.\nCrema de grasa con un contenido del 20%.\nCrema agria contenido en grasa 10%.\nCrema agria con un contenido de grasa del 20%.\nLeche 2.5% grasa\nCerdo bajo en grasa\nPasas con piedra / variedad kish-mish\nPescado, caviar, mariscos\nHarina y productos de panadería.\nRecetas bajas en calorías con calorías.\nEnsalada con huevos, tomates y brócoli.\nVinagre balsámico - 30 ml.\nJugo de limón - 20 ml.\nMezclar la pimienta, la sal al gusto.\nLa col se hierve durante 6 minutos en agua hirviendo, se vierte en un colador. Huevos cocidos cortados en cubitos, platos de ajo. Los tomates se cortan en rodajas grandes, los verdes se trocean o se rasgan con las manos. Todos los componentes se mezclan entre sí, se rellenan con jugo de limón, aceite de oliva y vinagre, sal y pimienta. Calorías - 75 kcal.\nEnsalada De Col Con Manzana Y Verduras\nRepollo blanco - 0,3 kg.\nPepinos salados - 0,15 kg.\nCebollas - 125 g.\nApio - 70 g.\nEl aceite de oliva - 80 ml.\nVinagre de manzana - 20 ml.\nZira, pimienta negra molida, sal.\nRallar una manzana, tallo de apio, zanahoria. Cortar la col, los pepinos, las manos. Freír la zira en una sartén seca durante 2 minutos, verter aceite de oliva en los granos, sal y pimienta y pasar por una licuadora. Todos los componentes de la ensalada se mezclan, se sazonan con vinagre, aceite de oliva y se sirven en la mesa. Contenido de calorías - 85 kcal.\nSopa de arroz con verduras y repollo\nCaldo de verduras - 2.5 litros.\n0,2 kg de patatas.\nSobre 0.1 kg de repollo, tomates, pimientos dulces y cebollas.\n50 g de pasta de tomate.\nAceite de girasol - 20 ml.\nPerejil, eneldo, pimienta negra, sal.\nZanahorias, cebollas y tomates fritos con pasta de tomate se fríen en una sartén. Unte zazharku en el caldo, donde ya se deben hervir las patatas cortadas en cubitos. Después de unos minutos, la col y la pimienta picadas se agregan a la sopa, se sala y la pimienta, se cocinan hasta que estén listas. Servir la sopa con crema agria y hierbas. Calorías - 25 kcal.\nSopa Con Coles De Bruselas Y Crema.\n0,4 kg de coles de bruselas.\n0,1 kg de queso fundido.\nGranos de pimienta negra, laurel, condimentos, sal.\nHervido en agua con sal, papas, picadas, zanahorias, rebanadas, coles de bruselas. La menta, la hoja de laurel se envuelven en gasa y se cocinan con verduras. El tiempo de cocción promedio es de media hora.\nQueso crema frío frotado en un rallador, añadir al caldo de verduras. La crema se vierte allí, se lleva a ebullición y el gas se apaga. Bolsa de gasa limpia, pimienta la sopa y se sirve a la mesa. Calorías - 55 kcal.\nCarpa plateada con limón y hierbas aromáticas.\n0,5 kg de peces de colores.\nAceite de soja - 20 ml.\nRomero, verdes, condimentos, sal.\nPescado marinado en jugo de limón durante media hora, luego sal y pimienta. Foil untado con aceite de soja, pescado al horno en él. El plato terminado está decorado con rodajas de limón, hojas de romero, perejil. Calorías - 40 kcal.\nRollos de col de col rizada\n0,4 kg de col de col rizada.\n0 kg de cebollas.\n0,1 kg de pimiento dulce.\nNuez moscada molida, pimienta negra, sal y hierbas aromáticas.\nHervir el arroz, hervir las hojas de repollo en agua hirviendo. Freír los tomates, cebollas, pimientos, zanahorias en una sartén. Pelar los camarones, combinarlos con verduras y hierbas, sal y pimienta. Extienda el relleno listo en hojas de col, envuélvalos en el tipo de col. Se agregan rollos de agua y repollo a la mantequilla, que queda después de freír las verduras, guisadas bajo una tapa cerrada durante 15 minutos. Platos de calorías - 145 kcal.\nTortilla rellena de pimiento y verduras.\nFreír los pimientos dulces en cubos en la sartén, agregar el perejil. En una taza, mezcle los huevos, la leche, la sal, vierta en la sartén a la pimienta. Cuando la tortilla se espesa, se agrega pimienta a su centro, los huevos se enrollan "sobre" y se fríen hasta que estén listos. Servido con albahaca. Calorías - 47 kcal.\n0,25 kg de carne de vacuno.\n75 g de cebollas y la misma cantidad de zanahorias.\nCereza sin espinas.\nEneldo, pimienta negra molida, condimentos, sal.\nRecorra la carne, las zanahorias, el ajo y los tomates en una picadora de carne. Cereza, especias, sal y pimienta se agregan a la carne picada.\nLas calabazas se dividen en dos mitades, se extrae el núcleo, se sala y se frota con ajo.\nLlene los botes con carne picada y hornee por 20 minutos a 200 ° C. Un tomate, cebolla y pimiento dulce se fríen en una sartén. Este zazharku se extendió sobre los calabacines y los mantuvo en el horno durante otros 10 minutos. Contenido calórico - 70 kcal.\nVerduras y carnes a la brasa.\n0,1 kg. Variedad de tomate cherry.\n50 g de calabacín y la misma cantidad de berenjenas.\n30 g de eneldo y perejil.\nHoja de laurel, sal y jengibre.\nAdobo: ajo + aceituna pequeña + hoja de laurel + jengibre. En esta marinada, mantenga la carne durante al menos 2 horas, luego cocínela en la parrilla, dándole vueltas todo el tiempo.\nCortar el calabacín y la berenjena en círculos, cocinar en la parrilla. Los restos de aceite de oliva se mezclan con verduras picadas y jugo de limón. Unte los vegetales y la carne de la parrilla en el plato, decore con tomates cherry y vierta sobre la salsa. Calorías - 140 kcal.\nYogurt - 4 cucharadas soperas.\nMiel - una cucharada.\nBayas y melocotones.\nMezcle el requesón con yogurt y miel, colóquelo en moldes, decore con frambuesas, duraznos y grosellas. Calorías - 65 kcal.\nGelatina - 2 cucharadas.\nAgua - 4 cucharadas.\nAzúcar - 3 cucharadas.\nCrema agria - 2 cucharadas.\nBayas para la decoración.\nLa gelatina se mezcla con agua, se deja hinchar y luego se calienta con agua, pero no se deja hervir. El kéfir se mezcla con el azúcar y la crema agria, se introduce una masa gelatinosa, se mezcla nuevamente. El postre se vierte sobre tazones de helado, se enfría. Antes de servir, decorado con bayas. Calorías - 180 kcal.\nPros y contras de una dieta baja en calorías 1200 calorías\nIncluso con el mantenimiento de un estilo de vida sedentario, la dieta logrará los resultados deseados.\nEl menú de la dieta es equilibrado.\nLos productos nocivos están prohibidos.\nLa dieta puede ser reconstruida a su propia discreción.\nEl efecto llega rápidamente.\nEs necesario contar kilocalorías.\nAl comienzo de la dieta, es posible una sensación de debilidad y somnolencia, ya que el contenido calórico diario se reduce drásticamente.\nSi una persona está practicando deportes pesados o está experimentando un esfuerzo físico importante, esta dieta no le conviene.\nEvgeny Semenovich, nutricionista:“La dieta de 1200 kcal es un sistema seguro para la pérdida de peso para la salud humana. Es muy simple, porque es suficiente para dejar de comer alimentos grasos y reducir las porciones. La dieta, después de consultar a un médico, se puede practicar incluso en aquellos pacientes que tienen enfermedades intestinales, hepáticas y renales.\nMás de un mes para seguir esta dieta no debe ser. Después de 30 días se puede repetir.\nLa dieta no solo perderá peso, sino que también desarrollará el hábito de comer adecuadamente. Cuando termine, deberá practicar deportes y no apoyarse en alimentos grasos. Esto mantendrá los resultados obtenidos ".\nComentarios de pérdida de peso\nIrina, de 48 años de edad:“Decidí comenzar a comer bien cuando tenía 40 años. Come principalmente verduras, rechazó la mantequilla. El nivel de colesterol volvió a la normalidad, la presión se estabilizó. No practico la dieta a menudo - una vez al año. En 20 días estoy bajando 8 kg, lo cual es suficiente para mí ".\nZhenya, 29 años:"Estoy impresionado por esta dieta por el hecho de que prácticamente no tiene prohibiciones. Se puede comer de todo, pero en pequeñas porciones. Las recetas no requieren una cocción larga, todos los productos están disponibles. En 2 semanas puedo perder 5-7 kg ".\nAnna, 29 años:“Me mantuve en una dieta de 1200 calorías al mes. Fue fácil para mí. El menú en sí fue hecho, lo cual es muy conveniente. En 30 días perdí 8 kg, un excelente resultado ".\nAlbina, de 35 años: “El médico me recomendó la dieta de 1200 calorías cuando mi peso excedía los 80 kg. La dieta fue muy fácil para mí. Durante un mes conseguí bajar de peso por 15 kg. Luego cambié a la dieta habitual, pero agregué un poco de calorías. Ella también comenzó a practicar deportes. El resultado lleva ya 4 meses en espera ”.\nEntonces, en el día no se pueden comer alimentos de más de 1200 kcal. Si no cumple con esta recomendación, perder peso no tendrá éxito. Tampoco debe ser inferior a una norma dada, ya que los procesos metabólicos se ralentizarán, lo que afectará negativamente el bienestar.\nEducacion Diploma RSMU ellos. N. I. Pirogov, especialidad "Medicina General" (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma de "Endocrinología" (2006).\nOsteoartritis de la columna: causas, síntomas, tratamiento.\nBorovaya útero y cepillo rojo con mioma uterino\nInflamación del menisco: causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento\nAscitis de la cavidad abdominal: causas, tratamiento, pronóstico.\nObesidad abdominal: causas, grados, cómo deshacerse de todo el contenido de iLive es revisado por expertos médicos para garantizar la mayor precisión y consistencia posible a los hechos. Leer Más\n¿Por qué aparece el varicocele en niños y adolescentes?\nhttps://maldonado-medical.com bo.maldonado-medical.com © Dietas para adelgazar 2020


Comida Callejera Marrakech\nInicioComida Callejera Marrakech\nLa comida callejera de hong kong es tan buena que hasta michelin sacó su primera guía dedicada a ella. Quieres saber más sobre la comida marroquí.\nLa comida callejera vive un boom en muchos países europeos.\nComida callejera marrakech. Rollos de arroz al vapor con distintas salsas waffle cantonés de huevo crema de tofu dulce bolitas de pescado al curry y gran variedad de dim sum son algunas de las cosas que puedes elegir. Otro de los reyes de la comida callejera en marrakech son los pescados. Aquí tienes 15 platos tradicionales que comer en marruecos así como más información sobre su gastronomía.\nUna fórmula que causaba un poco de rechazo por parecer poco higiénica arrasa ahora en muchas ciudades de europa y cada año cuenta con más adeptos. Tour de comida callejera de marrakech. La comida marroquí es conocida en todo el mundo por sus sabores ricos en especias y hierbas así como por sus carnes cocinadas a fuego lento y su delicioso cuscús.\nCuando uno piensa en marrakech la primera imagen que le viene a la cabeza es sin duda alguna la de su inmensa plaza djemaa el fna repleta de puestos que desprenden todo tipo de olores el bullicio que se adueña de este inmenso espacio no es comparable a ningún otro lugar que pueda recordar del planeta la plaza al igual que el resto de la ciudad está viva. Galería descubre los lugares aromas y sabores del precioso marrakech con un tour nocturno guiado de comida callejera prueba diversos productos locales mientras exploras los mercados y zocos de la ciudad. 14 de noviembre 2014.\nVamos a un restaurante donde está. Nuestro recorrido gastronómico por la calle de marrakech es una experiencia única que le permitirá descubrir la verdadera comida marroquí que solo tiene lugar en las calles escondidas. Tour nocturno de comida callejera 4 8 5 32 opiniones.\nLo recogeremos de su alojamiento y luego comenzaremos a probar todos estos alimentos que sacian el agua. Hay mucha variedad y los venden en distintos formatos pero el puesto número 14 venden un pescado llamado mostelle en. Uno de los lugares más económicos para comer es la plaza de jamaa el fna cada tarde y hasta altas horas de la noche una parte de la plaza se convierte en restaurantes al aire libre aquí encontraras muchas de las especialidades marroquíes.\nLa mejor comida callejera de marrakech. Séptima parte del viaje a marrakech. Aquí tienes opiniones de viajeros de tripadvisor sobre restaurantes de comida callejera de marrakech.\nBrochetas cuscús tagine sopas verduras a la parrilla pescado bollería zumos y mucho más. En este vídeo os mostramos las comidas del segundo día tanto almuerzo como cena. Comida callejera en marrakech.\nDónde comer en marrakech jamaa el fna.\nPatisseries Orientales Souks De Marrakech World Street Food Marrakech Street Food\nMarrakech Maroc Marrakech Tensift Al Hauz 2010 Place Jemaa El Fna Paraiso De Frutos Secos Marrakech Lamp Shade Paraiso\nLe Marchand De Delicieuses Patisseries Dans Les Souks A Marrakech Europe Architecture Travel Inspired Travel Dreams\nCarpet Souk Marrakech Marrocos Marrakech\nWhen Visiting Morocco Take A Food Tour In Marrakech From Http Www Allaboutcuisines Com Food Tours Morocco In Morocco Morocco Travel Street Food Steve Mccurry\nJemaa El Fna Marrakech Maroc Marrakech Places\nSur L Atlas En Bas Des Pistes De L Oukaimeden Vous Pouvez Deguster De Bons Jus D Oranges Presses Marrakech Oukaimden Atlas En 2020\nAl Mujahida Marrakech Puestos De Comida Ensaladas Para Bajar De Peso Comidas Del Mundo\nMarrakech Jamah Elfna Marruecos Art Painting\nCasablanca Morocco Vr1w2598 Marruecos Marrakech Mercadeo\nمول الشفنج Marrakech Visit Morocco Marrakech Souk\nMedina Marrakech Viajes Marruecos Paisaje Ciudad


Con el paso de las horas se ha ido despejando la duda de su identidad y se confirma finalmente: una mujer de 29 años con residencia en Collado Villalba, es la victima del incendio ocurrido este jueves en un transbordador. Según informan distintos medios, mujer estaba en su viaje de novios y su marido, con el que se casó hace dos semanas, está siendo operado.\nAl menos hay otros tres turistas españoles que resultaron heridos durante el naufragio y serán operados en las próximas horas en Indonesia, informaron a Efe fuentes hospitalarias. En el hospital Kasih Ibu, en la localidad de Saba, se encuentra un español con una fractura en el cráneo que precisa de una intervención quirúrgica urgente. La oficina de información del Hospital Real de Bali, en Denpasar, confirmó que atienden a dos españoles ingresados, una mujer y un hombre, que se encuentran en situación estable y que serán operados esta noche.\nEl barco se dirigía a la isla de Gili Trawangan cuando, en medio del mar, sucedió una explosión a bordo.La embajada de España en Indonesia está pendiente del estado de los heridos desde que tuvo conocimiento de la noticia, según confirman desde el Ministerio de Exteriores.


Hoteles y alojamiento en Bogot� de 100 a 200 EUR Hotel : comparativas, precios y compras online Regístrate Ahora|Entrar|Ayuda|Mobile Ciao - para gente con opinión Las opiniones más actuales\nHoteles y alojamiento en Bogot� > Hoteles y alojamiento en Bogot� Hotel > de 100 a 200 EUR (4) �Buscando Hotel de 100 a 200 EUR en Bogot�? Aqu� encontrar�s comparaciones de precios para Hoteles y alojamiento en Bogot�. Lee opiniones �tiles sobre hotel Hotel y compara con hoteles en Bogot� en esta categor�a.\nHotel Morrison, Bogot�\nHotel - Calle 84, n� 13-54, Bogot� - 3 estrellas (en Ciao desde: 11/2005) Este producto no tiene ninguna opinión. Opina ahora\t€ 104,63\nSofitel Victoria Regia, Bogot�\nHotel - Carrera 13 No 85-80, Bogot�, Colombia (en Ciao desde: 12/2009) Este producto no tiene ninguna opinión. Opina ahora\t€ 140,96 - € 157,58\nHotel - Calle 114, n� 9-65, Bogot�, Calle 114, n� 9 - 65, Bogot� - 4 estrellas - 251 habitaciones (en Ciao desde: 08/2006) Opiniones (2)\t€ 101,35\nCite Hotel - Cosmos Hotels, Bogot�\nHotel - Carrera 15 No 88 - 10, Bogot�, Colombia (en Ciao desde: 04/2011) Este producto no tiene ninguna opinión. Opina ahora\t€ 123,73\nLos miembros de Ciao han valorado esta opini�n como: útil\tOpinión sobre Radisson Royal Bogota Hotel, Bogot�\tRelaci�n calidad precioComodidad del colch�nAtenci�n al clienteLimpieza del hotel\tProductos más visitados »


“Veíamos que se recibían de ingenieros agrónomos y decían `no tengo ni idea`, y decidimos anticipamos a eso”, comentóMarcos Villamil, ingeniero agrónomo y co-fundador de Jornaderos Agro, una organización joven que nació en 2015 con el fin de achicar la brecha entre la facultad y el campo laboral.\nConforti, tiene 24 años y es ingeniero agrónomo. Actualmente trabaja en una empresa agrícola ganadera y según informó, cuando estaba estudiando lo invitaron a formar parte del Ateneo, sin saber en qué consistía. Por su parte,Etchevehere tiene 21 años, es estudiante de Abogacía y como dato de color, es sobrino del ministro de Agroindustria de la Nación.\nEn su mensaje, la politóloga con 28 años de edad, fue clara y contundente: “Dicen que somos personas que tenemos la suerte de poder elegir de que trabajar. Nos gusta liderar y generalmente elegimos trabajos diferentes a los de nuestros padres”. Sin embargo, señaló que hay un tercio de la población millenial que no se comporta como tal porque pertenecen a un grupo vulnerable, y al respecto, enfatizó: “Como desafío es importante considerar que tenemos un alto nivel de pobreza, y tener en cuenta a esos jóvenes”


Venezuela rechaza nuevo "falso positivo" del gobierno de Colombia y Maduro ordena reforzar la frontera - NODAL\nEn May 9, 2019 Actualizado May 9, 2019 94\nGobierno rechaza nuevo “falso positivo” de Colombia contra Venezuela\nMaduro pidió reforzar la seguridad en la frontera con Colombia ante planes de intervención\nDetienen al diputado opositor Edgar Zambrano: «Es uno de los jefes del golpe de Estado», señaló Diosdado Cabello\nEEUU advierte que detención de Zambrano tendrá “consecuencias”\nPompeo tilda de “repugnante” el apoyo de líderes políticos a Maduro\nVenezuela rechazó este miércoles las informaciones difundidas por el Gobierno de Colombia sobre una supuesta incursión de efectivos de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana (FANB) en el territorio del vecino país.\nLa posición del Ejecutivo fue expuesta a través de un comunicado emitido por la Cancillería, en el que denuncia un nuevo “falso positivo” del Gobierno de Iván Duque para propiciar una escalada militar en la zona fronteriza.\nSeguidamente el texto del remitido:\nEl presidente de la República, Nicolás Maduro decretó este miércoles “máxima alerta” a todas las tropas que están ubicadas en la región fronteriza con Colombia luego de que el Gobierno colombiano denunciara una violación de su territorio por parte de militares venezolanos.\n“He mandado a tomar medidas especiales de precaución en la frontera a todas las unidades militares de la frontera, máxima alerta, ojo avizor porque hay una escalada de declaraciones que pudiera terminar en una escalada militar en la frontera”, dijo el jefe de Estado.\nEn su opinión, esa escalada responde a la intención de “fuerzas criminales de Colombia” que actúan “contra Venezuela”, razón por la que pidió a la Fuerza Armada estar “alerta” puesto que considera que “todo es parte del plan del imperialismo norteamericano”.\n“Todo esto es parte del plan miserable de Iván Duque, quien arrastrado al Gobierno de Donald Trump pone al servicio a Colombia para una agresión contra su hermana Venezuela (…) Venezuela quiere paz pero las fuerzas militares están preparadas para defender a Venezuela cuando sea y donde sea”, añadió Maduro.\nPor eso, consideró que “desde Colombia están montando varios falsos positivos”.\n“En días anteriores, montaron varios falsos positivos con la gente que ellos tienen allá adentro y el jefe de las fuerzas militares (de Colombia) de manera indigna acusa que en Venezuela hay más de mil guerrilleros colombianos”, subrayó Maduro.\nEl gobernante negó esa acusación y les dijo a las autoridades colombianas que “tienen allá el berenjenal (…) una guerra de 60 años” a la que considera que han llegado porque “no han querido hacer la paz”.\nPor todo ello, pidió a los colombianos que “hagan la paz” y “no acusen a Venezuela de su propia guerra”.\n“Es una guerra en Colombia entre paramilitares, guerrilleros, fuerza de diversos calados, ahora nos acusan a nosotros para una escalada y de manera indigna para justificar algún conflicto militar cuando es al revés, es Venezuela la que es atacada desde Colombia“, concluyó.\nEn este orden de ideas, Maduro resaltó la postura de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana en apoyo al Gobierno nacional:”Aquí tenemos una sola Fuerza Armada unida, cohesionada y leal con la Revolución Bolivariana y su Comandante en Jefe”.\nEl presidente Maduro catalogó como la auténtica visión imperial, colonialista: “ellos creen que, dando una orden, los militares venezolanos dirán: Entendido Mr. Mike Pence”.\n“¡No Mike Pence!, el Comandante en Jefe de la FANB, lo tiene aquí presente, y se llama Nicolás Maduro Moros, presidente obrero, y la FANB está cohesionada, unida y leal ante ese Comandante en Jefe y ante la estructura nacional, el concepto y la doctrina bolivariana”, afirmó.\nNo dudó en decir que el pueblo de Estados Unidos está solidario con la Revolución Bolivariana y rechaza cualquier intento de injerencia.\n“Ellos quieren colonizar a Venezuela”, dijo el Mandatario venezolano, al recordar los sucesos ocurridos el 30 de abril que “fue derrotado por la unión cívico-militar, la cohesión de la FANB y el pueblo en la calle”, dijo el jefe de Estado.\nTambién, adelantó: “Llegará el momento que digamos todo, mientras tanto la FANB, desde el Estado Mayor Superior, desde el Comando Estratégico Operacional (CEO), las regiones y zonas de defensa integral, ya se han tomado medidas para reforzar la disciplina, la moral y la unión, para decirle al imperialismo: Aquí tenemos una sola Fuerza Armada unida, cohesionada y leal con la Revolución Bolivariana y su Comandante en Jefe“.\nMaduro convoca a asambleas comunitarias este fin de semana para crear plan de renovación de Gobierno\nEl jefe de Estado informó que este fin de semana se llevará a cabo diferentes asambleas comunitarias en todo el país, con el fin de crear un plan de renovación y rectificación del Gobierno Nacional.\n“Es la hora de una gran rectificación histórica de la Revolución Bolivariana, de un cambio para el país, del diálogo y la acción con nuestro pueblo“, expresó Maduro.\nEn este sentido, el Mandatario Nacional recalcó que esta convocatoria debe realizarse con todos los sectores del país, con el fin de crear un ” plan agresivo, intenso, de toda la vida social, política del gobierno bolivariano” y así poder satisfacer las necesidades de la ciudadanía.\n“(Quiero) oír al pueblo, sus propuestas, reclamo de rectificación en la comunidad“, enfatizó.\nEl diputado opositor Edgar Zambrano fue detenido la noche de este miércoles por funcionarios del Servicio Bolivariano de Inteligencia (Sebin), en el sector La Florida, en Caracas. El parlamentario informó en su cuenta en Twitter que fue «sorprendido» por el Sebin cuando se encontraba en un vehículo, tras salir de la sede de Acción Democrática, el partido donde milita, en el sector La Florida, en Caracas.\nZambrano dijo que se negó a salir del vehículo, por lo que el Sebin utilizó una grúa para trasladar el carro del parlamentario hasta El Helicoide, sede policial en la ciudad capital.\nEl diputado es uno de los siete parlamentarios que la Asamblea Constitituyente le allanó la inmunidad tras participar en el fallido intento de golpe de Estado contra el Gobierno del presidente Nicolás Maduro.\n«Hace pocos minutos fue detenido uno de los jefes del golpe de Estado», confirmó el presidente de la Asamblea Constituyente, Diosdado Cabello, en su programa televisivo Con el Mazo Dando. Explicó que no se necesita un antejuicio de mérito para allanarle la inmunidad parlamentaria al diputado Zambrano porque cometió un «delito en flagrancia», al ser captado en un video en el distribuidor vial donde el jefe de la Asamblea Nacional (AN), Juan Guaidó, llamó a un levantamiento militar contra el Gobierno del presidente Nicolás Maduro.\n«Mientras ellos (oposición) nos sigan subestimando, mejor para la revolución bolivariana», agregó el dirigente político, quien enfatizó que con esta acción el chavismo comienza a «remoralizarse». Según Cabello, los sectores opositores que participaron en la intentona golpista «pagarán por lo que hicieron». Añadió: «Aquí va a haber justicia, no tenemos complejos en decirlo».\nEste es uno de los numerosos videos en los que se observa la presencia de Edgar Zambrano en el golpe del 30 de abril.\nCuando el parlamentario fue detenido, algunos simpatizantes del antichavismo presentes en el lugar cantaron el himno de Acción Democrática (AD), el partido donde milita Zambrano.\nTras el arresto, el jefe del Parlamento, Juan Guaidó, considera que el Ejecutivo intenta «desintegrar» el Poder Legislativo, «pero no lo van a lograr», escribió en su cuenta en Twitter. Por su parte, el diputado Henry Ramos Allup, a quien también le allanaron su inmunidad parlamentario, dijo que con la detención fue «violado» el desafuero de Zambrano, aunque el Tribunal Supremo de Justicia ordenó en una sentencia a la Asamblea Constituyente allanar la inmunidad del legislador.\nEstados Unidos exigió liberar al diputado y vicepresidente del parlamento venezolano, Edgar Zambrano, arrestado este miércoles por un fallido alzamiento contra Nicolás Maduro, advirtiendo que de lo contrario “habrá consecuencias”, según un mensaje publicado en la cuenta en Twitter de su cerrada embajada en Caracas.\n“La detención arbitraria” del parlamentario “es ilegal e inexcusable. Maduro y sus cómplices son los responsables directos de la seguridad de Zambrano. Si no es liberado de inmediato, habrá consecuencias”, indicó el texto.\nZambrano es uno de los diez congresistas contra los cuales el Tribunal Supremo de Justicia (TSJ) ordenó un juicio por el alzamiento de un grupo de militares el pasado 30 de abril, bajo liderazgo de Juan Guaidó, jefe parlamentario reconocido como presidente encargado de Venezuela por más de 50 países, reseña AFP.\nEl legislador fue interceptado a finales de la tarde en su vehículo por agentes del servicio de inteligencia y trasladado a la sede de ese organismo en Caracas, dentro del mismo remolcado por una grúa.\nEl personal diplomático de Estados Unidos en Venezuela abandonó el país luego de que Maduro rompiera relaciones el pasado 23 de febrero.\nEl secretario de Estado de EE.UU., Mike Pompeo, calificó este miércoles como “repugnante” el apoyo de algunos líderes políticos al presidente de Venezuela, Nicolás Maduro.\nEn una rueda de prensa conjunta con el ministro de Exteriores británico, Jeremy Hunt, en Londres, el responsable estadounidense aseveró que ningún líder de un país democrático puede respaldar al régimen “asesino del dictador Maduro”.\nPompeo se expresó así tras ser interrogado sobre qué opinaba de que el líder de la oposición británica, el laborista Jeremy Corbyn, apoye al mandatario venezolano, algo que también criticó Hunt.


SANEA - HIGIENE POSTURAL: MOVILIZACIÓN DE PACIENTES Y PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA\nEl objetivo de este curso es analizar la anatomía de las lesiones músculos-esqueléticas, las causas y factores desencadenantes del dolor de espalda:\nFamiliarizarse con la educación gestual específica.\nReconocer los gestos posturas fundamentales.\nAplicar las distintas técnicas de movilizaciones manuales de pacientes y con ayudas mecánicas.\nAdquirir nociones útiles de la biomecánica ergonómica y su legislación.\nIdentificar el tratamiento y las normas básicas en el cuidado de la espalda así como familiarizar a los participantes con las normas preventivas en el entorno laboral.


Otay Mesa: “olvidada por las autoridades” – Telemundo San Diego (20)\nOtay Mesa: “olvidada por las autoridades”\nPorTELEMUNDO 20\t• Publicado el 11 de noviembre del 2019, a las 4:31 pm\nLa comunidad hispana en Otay Mesa dijo sentirse rechazada por parte de las autoridades, incluso afirman que están perdiendo la fe en que la policía de con el responsable.\nTras el tiroteo adentro de una sucursal de Church’s Chicken, la policía no ha arrestado al sospechoso, mientras afuera del restaurante un altar en honor de las víctimas continúa creciendo.\n"Maribel era una latina, para ellos no es vida", dijo Bereniz Flores quien vive en el área. "Cuando otras cosas pasan en otras comunidades, ahí están todos para apoyarse y así debemos ser los latinos también".\nLa muerte de Maribel Ibáñez, de 28 años, quien murió a tiros la noche del miércoles ha impactado a la comunidad de Otay Mesa. Sin embargo, para algunos no se está haciendo lo suficiente para hacer un llamado de atención.\n"Nadie está aquí, tienen miedo, miedo a las leyes. Nuestro propio gobierno nos dice que somos criminales", dijo Flores asegurando que muchos han comenzado a perder la fe en las autoridades. "Ya deberían de haber encontrado al hombre que hizo esto, si fuera una americana, u otra persona, ya hubieran encontrado al hombre".\nLas autoridades dieron a conocer la foto del auto en el que el presunto sospechoso se dio a la fuga. Fue descrito como un hombre de raza negra, delgado de alrededor 6 pies de altura.\n"Muchas cosas ocurren por aquí y la policía no hace nada", lamentó Flores.\nTelemundo 20 se comunicó con las oficinas de Church’s Chicken para saber si ayudarían a la familia de Ibáñez y las otras víctimas del tiroteo, pero hasta el momento no hemos obtenido respuesta.\nMaribel Ibáñez, de 28 años, murió el miércoles cuando un cliente armado con una pistola abrió fuego contra los empleados detrás del mostrador del establecimiento a solo millas al norte del puerto de entrada de San Ysidro, dijo el Departamento de Policía de San Diego.\nLos balazos cayeron sobre Ibáñez, Mario Rojas y Humberto Ruiz. Los tres fueron hospitalizados donde más tarde, Ibáñez perdió la vida. Mientras tanto Ruiz ya ha sido dado de alta.\nEl presunto pistolero huyó en un sedán azul oscuro mientras los espectadores se apresuraban a ayudar a los empleados heridos.\nEl sospechoso continúa prófugo de la justicia.\nEl Departamento de Policía de San Diego dijo que estaban buscando a un hombre de raza negra con una complexión delgada de unos 30 años. Medía alrededor de 6 pies de altura y llevaba un suéter azul claro, gafas de sol rojas y un gorro de los Chargers en el momento del tiroteo.\nPero mientras la investigación sobre el tiroteo continuó, sus seres queridos y compañeros de trabajo planearon recordar la vida de Ibáñez, una mujer que describieron como una persona feliz y una trabajadora servicial.\nIbáñez era una recién casado y había estado trabajando en el restaurante de comida rápida localizado en Del Sol Blvd. en Otay Mesa durante varios años como líder de turno, dijo un amigo de la familia.\nUna página de GoFundMe creada por amigos de la víctima dijo que Ibáñez se había casado el 12 de marzo.\n"Era una hija, hermana y tía amorosas", decía la página de recaudación de fondos en línea.\nSegún el capitán del SDPD, Tom Underwood, el sospechoso había visitado el restaurante minutos antes del tiroteo. Había tratado de pagar la comida con un billete falso lo que causó una discusión. Se metió en una discusión con los empleados y se fue.\nMinutos después, regresó con un arma cargada.\nEl restaurante está a unos 10 minutos de la frontera, y la policía dijo que no pueden confirmar si el sospechoso huyó a México o no, pero que los equipos monitorearán las imágenes de vigilancia cerca del puerto de entrada de Otay Mesa.\nChurch's Chicken dijo que estaban "tristes y conmocionados" por los eventos que tuvieron lugar en uno de sus establecimientos.\n"Estamos tristes y conmocionados por esta violencia contra nuestros empleados y estamos comprometidos a trabajar con las autoridades para garantizar que el perpetrador sea llevado ante la justicia. Mientras tanto, nuestro único objetivo es apoyar y consolar a las víctimas, sus familias y la de nuestra familia en Chuch’s”\nLa División de Servicios para Víctimas del Fiscal de Distrito del Condado de San Diego anunció el viernes que las personas afectadas por el tiroteo deben comunicarse con el departamento para cualquier necesidad médica y emocional.\n"Nuestros defensores de víctimas están listos para ayudar a las víctimas de delitos en sus momentos más desesperados", dijo Summer Stephan, fiscal de distrito "La protección de las víctimas de delitos es una parte fundamental de nuestra misión y cada año ayudamos a al menos 13,000 víctimas de delitos con apoyo y recursos".\nLas víctimas pueden recibir servicios y recursos llamando a la División de Servicios a las Víctimas al (619) 531-4041. El departamento cuenta con el apoyo de la Junta de Compensación de Víctimas del Estado de California.\nSe pidió a cualquier persona con información sobre el tiroteo que llamara a la Unidad de Homicidios del SDPD al (619) 531-2293 o Crime Stoppers al (888) 580-8477.


Las heladas de la madrugada del pasado miércoles causaron al campo murciano pérdidas por valor de 45 millones de euros, según la Consejería de Agua, Agricultura y Medio Ambiente, que las localiza sobre todo en Cieza, Jumilla y Caravaca de la Cruz y en frutales y almendros.\nSegún los datos de las oficinas comarcales agrarias de ese departamento, en Cieza las pérdidas se calculan en 37,7 millones, en Jumilla en 3 y en Caravaca en 1,1.\nHay afectadas 7.225 hectáreas de almendros, 1.986 de melocotoneros, 1.289 de nectarinos y 823 de cítricos, así como menores superficies de lechuga y alcachofa.\nLa consejería ha reiterado al ministerio del ramo su petición de que el seguro de frutales incluya la cobertura de la fruta extratemprana y separe los riesgos de helada y de falta de cuajado, de forma que este se considere opcional y se adapten las tasas, franquicias, rendimientos y precios de aseguramiento diferenciales.\nAdemás, se solicitó que el riesgo de pedrisco, helada y los excepcionales tengan un rendimiento libre, según las esperanzas reales de producción.\nPor último, se pidió establecer una sectorización en función de zonas de riesgo y grupos varietales, con su correspondiente ajuste de tasas, franquicias, precios y cobertura, cuestiones todas ellas que responsables de la consejería tratarán el miércoles con los de la Entidad Estatal de Seguros Agrarios y Agroseguro.


Génesis León abril 15, 2021\nHoy te traemos unos centros de mesa de descendientes. Si estas acá es porque el cumpleañero al que le celebraremos esta fiesta es fan de descendientes. Esta serie relata la vida de los hijos de villanos y superhéroes icónicos. Todos estos descendientes están ahora bajo techo conviviendo en la escuela. Es una propuesta interesante que ha gana popularidad.\nComo toda serie, cuenta con una estética y temática. Así mismo cuenta con personajes que como sabes deben incluirse en las decoraciones. Hoy te mostraremos como lograr centros de mesa con los colores de esta serie y cómo lograr hacerlos económicos. Así que sin hablar más empecemos nuestros centros de mesa.\nCentros de mesa de descendientes para niñas\nAlgo que tienen esta serie de descendientes es que es para todo público. Es por eso que estos centros de mesa de descendientes se pueden adaptar tanto a niñas como niños. Los colores de la serie que más resaltan son el rosa, negro y morado. Podemos ver que estos centros de mesa los destacan.\nEste tipo de centro de mesa busca ser un diseño general, es decir, no es uno de estos centros de mesa temáticos donde colocaremos a los personajes. Solo tenemos que hacer pompones con papel crepe y colocarlos en palitos de altura.\nComo ves, los centros de mesa para niños son siempre los más sencillos de hacer porque se hacen con materiales de papelería. Una recomendación que te damos para hacer una decoracion de fiestas de descendientes, es que uses a los personajes en decoraciones al inicio de la fiesta o en decoraciones de mesas de dulces.\nLos descendientes son los hijos también de villanas como maléfica, y por eso acá tenemos digamos una especie de logo de esta villana. Es la figura de maléfica recortada sobre cartulina negra y morada. Se usa para crear el tope del centro de mesa.\nColocamos dicha figura sobre un palito de altura y este palito lo colocamos dentro de un vaso de cristal al que rellenaremos con algun papel negro, ya sean recortes de papelillos o cualquier tipo de recorte de papel negro.\nLa idea es que rellenemos bien el frasco de cristal. Además, tienes que darle firmeza al armado de maléfica que estás haciendo. Es importante que uses un listón en la parte alta del frasco, esto le añade más cuerpo a tu decoración. Este es uno de los centros de mesa de descendientes más sencillos que tenemos.\nCentros de mesa de descendientes para niños\nA la hora de hacer unas mesas tematicas de descendientes tenemos que añadir dulces o decorar los dulces con temática que se relacione a la serie. En este caso tenemos unos centros de mesa hechos con pequeñas manzanas, porque en la serie también están los descendientes de blanca nieves.\nRecordemos que son todos los hijos de personajes de cuentos de hadas emblemáticos. Es por eso que nos encontramos esta simbología, es importante que te apegues a la simbología para decorar. En esta decoración dejamos de usar materiales de papelería para usar unos más orgánicos como lo es la madera.\nNuestros centros de mesa de descendientes terminan con este que agrupa casi todos los símbolos de los personajes. Se trata de hacer una conglomeración de símbolos en goma eva y palitos de altura. La base está cubierta de papel crepe y por ello puedes usar el envase que quieras.\nEs importante destacar que el color morado acá nunca ha perdido relevancia, solo en uno de los centros de mesa mostrados es que puedes ver un cambio de color como el rojo. Esperamos que estas ideas te inspiren a decorar.\nEtiquetas:centros de mesa creativos, centros de mesa de descendientes, centros de mesa de disney


Devoluciones - Trimurbike - Compra online de productos deportivos\nPuedes solicitar una devolución a domicilio escribiendo un email a info@trimurbike.com, indicando los datos de tu pedido especificados en el mail de confirmación que te enviamos cuando realizaste la compra. Tras verificar todos los datos, te enviaremos un email para confirmar la fecha de recogida.\nSi has recibido un artículo que está defectuoso o te ha llegado un producto que no solicitaste, lo puedes devolver sin gastos de envío contactando vía email a info@trimurbike.com\nSi has recibido un artículo y no te va la talla contáctanos por email a info@trimurbike.com para que te podamos asesorar.\nTrimurbike.com aceptará devoluciones dentro del plazo de 7 días hábiles después de la entrega. Una vez transcurridos estos 7 días no podrás realizar la devolución.\nLos gastos del servicio son de 5.95 (Península) exceptuando los productos defectuosos o artículos que por error no se correspondan a los que compró el cliente vía online.\nSi el abono no aparece reflejado transcurrido el plazo indicado, contacta con info@trimurbike.com\nEscribiendo un mail a info@trimurbike.com solucionaremos el problema lo antes posible.\nTrimurbike.com se reserva el derecho de rechazar devoluciones comunicadas o enviadas fuera del plazo fijado, o prendas que no se encuentren en las mismas condiciones en las que fueron recibidas.


TWIN PEAKS-DOWN IN HEAVEN. CrazyMinds.Música In\nDiscos 28/06/2016 28/06/2016\nCadien Lake James (voz, guitarra), Clay Frankel (voz, guitarra), Jack Dolan (voz, bajo), Colin Croom (teclado, coro) y Connor Brodner (batería), o lo que es lo mismo, Twin Peaks, son un grupo de chicos que vienen con ganas desde Chicago. Tras dos álbumes (Sunken 2013 y Wild Onion 2014) el pasado mayo publicaron su tercer larga duración: Down in Heaven. Una fusión de estilos en los que destaca el garage más teenager con tintes de rock sesentero.\nUna banda muy relacionada con las madrileñas Hinds, ambas composiciones se han nutrido la una de la otra, sabiendo captar el momento de juventud que les rodea, un dejarse llevar que queda implícito en las 13 canciones que forman este tercer álbum. Temas muy frecuentes en cualquier joven banda que se precie, ellos hablan de amores y amigos, de fracasos y éxitos, en una atmósfera que aleja las negatividades para verlas desde otra perspectiva. No se puede afirmar que los músicos estén en una madurez total, pero es innegable el hecho de que ha habido una progresión en su música. Se han desprendido bastante de la rabia adolescente que tanto los acercaba al punk, y tras pasar por un álbum de transición musical en el que el fondo seguía siendo el mismo, es cierto que la forma está empezando a cambiar. Down in Heaven se ha alejado de sus años de instituto definitivamente, aunque algunos resquicios del pasado puedan estar un poco presentes a la hora de desarrollar ciertas partes del álbum. Lo que sí es notable es la falta de credibilidad, da la sensación de que, más o menos a partir de la mitad, la banda se desinfla. No se les ve del todo a gusto en un terreno que a pesar de todo parecen estar cultivando muy bien.\nEn lo que refiere al género en el que se mueven los de Chicago, sin abandonar su sello de garage band, han sabido introducir melodías más suaves, aunque con claros tintes de un punk que junto al garage los han definido desde el principio. Un rock más fresco y baladas que parecen de pabellón de instituto definen ahora su nuevo LP, nada que ver con el caos al que se abocaban en sus previos trabajos. Se ha notado también una mejora en el registro vocal, con la inclusión en el fondo de Clay. Con Down In Heaven Twin Peaks han sabido suavizarse sin perder el ritmo, dejar claro que están alcanzando la madurez a buen paso pero sin olvidarse de experimentar y mejorar su sonido. Ya no existe ese claro interés por ser el alma de la fiesta de cada juerga, sino que las primeras veces, las conversaciones difíciles y las vueltas a casa cabizbajo toman por bandera este trabajo que los catapulta, al menos en EEUU por ahora, a una buena posición dentro de la escena musical. Canciones imprescindibles: Holding Hands y Walk to the One You Love.\nAnteriorMetronomy y Robyn colaboran en un aperitivo pre-estreno\nSiguenteDevendra banhart: Mono de mármol rosa


Durante protestas en el mercado de Puerto La Cruz – Rumbera Network\nTrabajadores del mercado municipal de Puerto La Cruz, en el estado Anzoátegui, protagonizaron una protesta este martes en rechazo a las nuevas medidas aplicadas por la alcaldesa de la entidad, Herminia García Ron, que regula los días de venta en dicha zona comercial solo los viernes, sábado y domingo.\nEsta medida fue tomada según García para prevenir las cadenas de contagio de covid-19.\nSe conoció, que debido a la alteración del orden público en las inmediaciones del lugar, resultó afectado un comercio y detuvieron a tres personas. “Debemos dejar claro que estas acciones vandálicas no serán toleradas”.\nAdemás, El diputado por el estado Anzoátegui Omar González denunció que en medio de la protesta llegaron militares y funcionarios policiales que habrían reprimido a los vendedores y originado una situación de desorden y disturbios.


Cómo usar Linux en la automatización industrial. (I) | Automatizar\nCómo usar Linux en la automatización industrial. (I)\nPublicado por Unknown el día 25.4.12\nEl sistema operativo Linux se puede encontrar en muchos lugares inesperados en nuestra vida diaria. Desde navegadores GPS a los teléfonos inteligentes, pasando por innumerables dispositivos, ejecutan ahora el kernel Linux. Como una solución gratuita y de código abierto, Linux ofrece algunas ventajas en comparación con Windows. ¿Es este sistema operativo de código abierto relevante para la automatización industrial? La respuesta es SÍ.\nHoy en día hay muchos controladores de automatización y sistemas embebidos utilizan Linux para proporcionar los servicios. Linux ofrece una solución adaptable, confiable y eficiente para los controladores de automatización y sistemas embebidos.\nDe x86 a los sistemas embebidos\nLa tecnología informática ha avanzado de manera exponencial desde 1980. En los últimos 30 años, la arquitectura de procesador x86 junto con el sistema operativo propietario Windows se ha convertido en la plataforma dominante para ordenadores de escritorio. Esta es una solución adecuada para el mercado de consumo, pero los "usuarios avanzados" y administradores de sistemas necesitan un sistema operativo fiable y confiable para proporcionar servicios a los usuarios finales. Linux siempre ha sido visto como una solución atractiva para los servidores o sistemas en los que se requiera alta disponibilidad.\nHace unos 15 años comenzaron a aparecer en el mercado, dispositivos más pequeños y más portátiles de computación, para un uso más especializado. Una vez más, Linux ofrece una solución más atractiva para aplicaciones específicas y exigentes.\nDebido a que Linux tiene bajos requerimientos de CPU y memoria, es una solución muy útil para este tipo de aplicaciones. Esta eficiencia combinada con las licencias de software libre lo hace especialmente atractivo para un entorno industrial. Muchas personas interactúan con los sistemas Linux cada día, a menudo sin darse cuenta. Estos sistemas incluyen clusters de computación distribuida, cajeros automáticos, máquinas expendedoras, y por supuesto muchos de los controladores empleados en la automatización industrial.\nLa colaboración entre los distintos desarrolladores de la comunidad, es una parte central de la cultura del software libre en la que nace y se desarrola Linux . En términos más prácticos, el código abierto es también una característica atractiva para los gestores de licencias y usuarios. El software de código abierto es libre y puede ser adaptado o modificado por el usuario final para sus necesidades específicas, respetando la licencia de distribución. Además, se pueden aprovechar las soluciones existentes ya publicadas por la comunidad. Fundamentalmente podemos contar con grandes ventajas en materia de productividad y "estandarización".\nMicrosoft Windows se enfrenta a constantes amenazas de seguridad como virus, malware y hackers. Con el fin de mantenerse a salvo de las vulnerabilidades de seguridad descubiertas recientemente, los usuarios de Windows deben mantener sus sistemas actualizados con los archivos y parches más recientes de Microsoft . El sistema operativo Linux es, en principio, mucho más seguro y se enfrenta a muchas menos amenazas. Con Linux, los administradores del sistema pueden ahorrarse los dolores de cabeza de preocuparse por los tiempos de parada de actualización y vulnerabilidades de seguridad. Aunque no hay que olvidarse que no está libre de vulnerabilidades y siempre es necesario mantenerlo actualizado.\nSoluciones de Linux ofrecen una estabilidad y una fiabilidad excepcionales. Es posible actualizar partes de un sistema Linux sin reiniciar todo el sistema. Todos los servicios que se ejecutan en una plataforma Linux son independientes. Si un servicio se detiene, no va a afectar a los demás servicios. Con Linux, el sistema tiene una mayor "productividad y tiempo efectivo de actividad".\nLos costos van más allá de la etiqueta del precio. La disponibilidad de las licencias libres Linux OS para todos los sistemas de seguridad ofrece importantes ahorros de costes, pero hay ventajas adicionales. La mayor estabilidad y seguridad de los sistemas Linux reduce la carga de trabajo y ahorrar costos de mano de obra. Además, hay una comunidad de Internet entusiasta y apasionado de los usuarios avanzados de Linux disponibles como un importante recurso.


Anécdotas del X Maratón del Pacífico. « Despacio que estoy corriendo\nAnécdotas del X Maratón del Pacífico.\nDic2 de Luis\nEl sábado salimos muy temprano rumbo a Mazatlán, según mis cálculos haría 8 horas y media manejando hasta destino.\nTremendo susto nos llevamos cuando después de 6 horas de conducir y debido a que no había dormido lo suficiente, sin poderlo resistir se me cerraron los ojos un par de segundos y ahí vino el desastre, perdí el control del automóvil… la llantas del lado del copiloto rodaron fuera de la cinta, hice un movimiento para retornar al asfalto, pero la maniobra hizo que girara 180° y inevitablemente salimos volando por el otro carril hacia el campo. Iba a 110 Km./h, por lo que salimos unos 60 metros fuera del camino, levantando hierba, lodo, ranitas y saltamontes que posaban sobre la zona, hasta que una roca de al menos unos 40 cm. de altura nos detuvo entre la hierba y el piso pantanoso.\nUfff… un respiro profundo y a revisar si mi hija y esposa estaban bien. Afortunadamente ni un rasguño o golpe, yo también estaba bien, así que salí del auto para revisar en que estado había quedado y lo más importante ver donde habíamos quedado.\nRevisando con detenimiento, el auto se veía bien, encendió pero no pude sacarlo ya que estaba atascado entre hierbas y lodo.\nQuise usar el móvil para solicitar apoyo de la aseguradora y ver si me podían enviar una grúa, pero estaba muerto, ni una marca de señal.\nCaminé hacia la carretera y pedí que se detuviera la primer camioneta que pasó, para mi suerte era una 4×4, con lo que no tuvo problemas en meterse y con ayuda de una cadena nos pudo sacar. Para mayor fortuna el tipo de la camioneta era mecánico, por lo que hizo una evaluación del auto y lo único que tenía era el golpe en el costado del auto y el rin frontal roto, así que a sacar la llanta de refacción y listo, pude verificar en un corto tiempo que el auto estaba totalmente intacto… Dios!!! Increíble, a esa velocidad y la manera en que salimos, haber salidos ilesos y el auto solo con un “golpecito”… o la suerte del mundo nos acompañó o sin dudas el de “allá arriba” nos facilitó todas las condiciones para que no ocurriera nada lamentable. Sinceramente creo que la segunda.\nComo sea emprendimos nuevamente el camino, ahora con los ojos bien abiertos, despacio y bien atento en las condiciones del auto, llegamos finalmente a destino. Nos registramos en el hotel y fui por mi paquete de corredor, eso sí, como fui uno de los primero 1500 participantes en inscribirse por internet recibí el trato de corredor VIP, es decir zona aislada para recoger el paquete, con zona para descanso y masaje por si lo requería y un refrigerio.\nEl resto de la tarde fue para distraernos, primero a comer, un rato a la alberca y por la noche de paseo por la ciudad y cenar tranquilos, luego vino el festival de luces, con pirotécnica imitando las que se dan en Disney World, bastante bien para contrastar una noche oscura a lo largo de la playa con rayos laser y luces antiaéreas.\nDomingo 4:00 hrs. suena el despertador y me levanto para comer una sopa de pasta instantánea y un plátano, me tomo una ducha y al terminar un sorbo de bebida isotónica, la mañana está fresca, calculo que amaneció entre los 14 y 15°C. Me visto y salgo hacia la salida que está a 1 Km. del hotel. Al llegar me quito la chamarra y veo que hay un acceso para corredores VIP, así que dejo mis cosas en el guardarropa y sin perder tiempo ingreso a la zona y me acomodo entre el grupo de personas que ya estaban adentro, de esta manera logré mantenerme calientito hasta la hora de salida.\n6:30 hrs. dan la salida y vamos unos cuantos miles corriendo a paso conservador muy por detrás de los corredores elite, que a los pocos segundos habían dejado metros de por medio con el resto de los mortales. Los primero 5 kilómetros todo es alegría y se oyen las bromas y las historias que suelen cruzar entre los corredores que se conocen y otros más que te meten a la plática aunque no te conozcan pero es parte de la camadería que se vive en este tipo de convivio inicial.\nEl kilómetro 10 lo pasé exactamente en 1 hora, un poco exigido para lo que tenía planeado, pero me sentí cómodo así que decidí mejor llevarme por las sensaciones y dejar de ver el reloj.\nPor el kilómetro 12, estaba el retorno para los que van por medio maratón, piden que los que van por el maratón se vayan por la derecha, así que me voy por donde me indican, y en esta parte es traumática… ves a todos dando la vuelta y prácticamente te quedas solo, 2 tipos a unos 500 mts por delante que van por el maratón, después de un rato de tomar esa ruta volteo y llego a ver a otro tipo que se une a los pocos que nos animamos por la distancia completa, a partir de ahí empieza a disminuir la cantidad de gente que apoya con sus porras y palabras de aliento, eso sí, los pocos que se ven en el trayecto se nota que lo hacen de corazón.\nCabe decir que la organización está bien en cuanto a hidratación, pero lo que es el servicio médico deja mucho que desear, pude ver en el trayecto a varios corredores que se acalambraron y nadie sabía siquiera como dar un masaje para relajar la zona adolorida, triste, pero tampoco hubo apoyo con vaselina para los que empezábamos a rozarnos a partir del kilómetro 22. Estoy muy agradecido con una jovencita que estaba entre el publico que fue por un tarro de vaselina y empezó a ofrecer a los corredores, tomé un poco y me unté las tetillas que ya empezaba con la sensación de roce.\nEn el kilómetro 30 pasaba por el hotel donde estábamos hospedados, ya me esperaban mi esposa e hija, me tomaron la foto de rigor y me alentaban a seguir, volvería a pasar por ahí en busca del kilómetro 40 así que les dije que en 1 hora y 15 minutos pasaba nuevamente, continúe y sin percatarme llevaba 32 kilómetros y no me había detenido ni para hidratarme, cuando en los otros maratones a partir del Km. 25 tomaba agua e isotónica caminando para luego retomar la carrera, así que me reté a no detenerme hasta que estuviera agotado. Así mantuve hasta llegar al kilómetro 37, donde ya de regreso por la misma avenida me tocó una lave cuesta que aunque quise subirla corriendo, los músculos me dijeron que la caminara, así fue que me tomé 2 minutos para recuperarme. Emprendí nuevamente el ritmo, pasé por el Km. 40 donde me esperaban nuevamente mis 2 niñas… y no me detuve hasta llegar a la meta. Tiempo de chip final 4 horas 38 minutos 24 segundo. Mi mejor marca hasta ahora. Terminé con muy buenas sensaciones y la recuperación ha sido magnífica, hoy es el segundo día y no hay dolores más allá de los que dejan una tirada larga de los domingos.\nNo sé si regrese a correr a Mazatlán, pero lo que sí sé es que tengo que mantener la condición para correr el maratón del 1 de Marzo del 2009, quedan menos de 90 días y la idea es correrlo a paso de entreno porque el reto será el ultramaratón de 50 Km. el 5 de abril…\nHay de locos a locos… hay quienes terminan un maratón y piensan en el otro, pero ya pasé por eso, ahora pienso antes de un maratón cual es el siguiente y un poquito más allá… “Hacia el infinito y más allá…” (Buzz Light Year en Toy Story).\nEsta entrada fue publicada en Competencias, Personal.\n← Descanso parcial\n3 comentarios el “Anécdotas del X Maratón del Pacífico.”\nMartes 2 diciembre, 2008 en 9:08 pm\nhola que tal como estas, estupenda la reseña que hiciste de tus aventuras por MAZATLAN, Y SOBRE TODO ESTUPENDO TIEMPO REALIZADO EN ESTE MARATON que espero algun dia correrlo.\ndesde tierras del anahuac te envio un cordial saludo y te deseo que vengan muchos kilometros mas por delante.\nsi puedes date una vuelta por mi blog:\nMiércoles 3 diciembre, 2008 en 2:58 pm\nMenudo susto con el coche. No se si me hubieran quedado ganas para continuar el viaje. Enhorabuena por tu marca, que está fenomenal.\nSábado 6 diciembre, 2008 en 12:14 pm\nFelicitarte por tu marca Luis y sobretodo por salir todos ileso del accidente. Es increíble lo que puede pasar en dos segundo…\nMi admiración por tu afán siempre de superación…