Conversaciones de café: julio 2017\nTu agenda inteligente. 3 consejos que valorarás mucho.\nNo sé si te ha pasado, pero hay días en que no tengo la menor idea de cómo organizarme y mucho menos de cómo organizar mi agenda. Me saturo de actividades y al final, me quedo con la sensación de que no hice algo particularmente importante. Vi a un montón de personas, escribí muchos textos, envié mis propuestas, traté de cumplir mi papel de hija, hermana, madre de una familia no humana, pareja lo mejor que pude, consultora, coach, escritora, bloguera y acabé cansada e insatisfecha. ¿Te suena? Como puedes ver, nos sucede a muchas personas.\nHe encontrado que hacer tres cosas me pueden resultar muy útiles, sobre todo, para quitarme esa sensación de permanente insatisfacción.\n1. Prioriza. Suena más fácil hacerlo que decirlo, pero la verdad es que no es tan complicado. Las interminables listas de "cosas que hacer" pueden acabar con tu tranquilidad si las dejas. Te tengo una noticia: jamás acabarás con todos tus pendientes en un día, en una semana o en un mes. Nuestras prioridades, si te fijas, son como un blanco móvil, están en permanente movimiento. Es importante que sepas cuáles son tus prioridades de vida, y no tienen que ser 100. ¿Cuáles son las cinco cosas que llueva, truene o relampaguee no puedes dejar de hacer o que si dejas de hacer, te quitarán el sueño? ¿En qué áreas de tu vida?\n2. Define las áreas clave de tu vida. Esto nos liga con el apartado anterior. Las cosas que tienes que hacer forman parte del cumplimiento de objetivos de algún área de tu vida. Hace un par de semanas hablábamos aquí de las 8 áreas de tu vida que no puedes omitir en tu agenda. Si te fijas, prácticamente cualquier actividad que desarrolles tiene que ver con alguna de esas áreas, y tu lista de "cosas por hacer" está relacionada con ellas. Si las organizas en esos 8 grandes grupos, verás que es más fácil definir prioridades en función de 8 áreas que en función de 100 cosas que hacer. De entrada, reducir el universo resulta más tranquilizador, ¿no te parece? Ir al banco forma parte de tu desarrollo económico y financiero, ¿qué otras cosas van en ese grupo?. Hacer ejercicio forma parte de tu salud, ¿qué otras cosas van ahí? Si aglutinas tus actividades en grupos, te darás cuenta de lo sencillo que puede ser organizarte. Organizar tu agenda forma parte de tu bienestar emocional y físico... por poner un ejemplo importante.\n3. Pon fecha de cumplimiento. Las palabras se las lleva el viento y los buenos deseos, también. Es central para tu propia tranquilidad, que las cosas que piensas hacer tengan una fecha y hora de cumplimiento. De lo contrario, ¿cómo sabrás que estás avanzando y contra qué información podrás medir tus propios logros? No es lo mismo que digas: voy a llevar al perro a bañar en cuanto tenga tiempo que digas, el sábado próximo llevo al perro a bañar. Haces la cita, lo escribes en tu agenda y organizas tus actividades en función de ello. Nada peor que dejar los planes sueltos para "cuando tengamos tiempo". La verdad es que el tiempo nunca "llega"por si sólo, hay que crear el espacio para que las cosas sucedan.\n¿Esto significa que no hay espacio para lo imprevisto? ¡Al contrario! Verás que cuando tienes claras tus prioridades, lo imprevisto lo disfrutas inmensamente y puedes resolver de mejor manera lo no planeado pues ya sabes qué es lo que no puedes dejar de hacer y que cosas pueden dejarse para otro momento.\nPor eso, una agenda inteligente no es otra cosa que una agenda que refleja tus intereses, prioridades y que te permite tomar decisiones en paz.\n¿Qué te parece? Me gustaría que me contaras cómo estableces tus prioridades y cómo organizas tu agenda. Si me dejas tus ideas aquí abajo en la sección de comentarios, te lo voy a agradecer muchísimo y me dará gusto conocer otras formas de organización.\nPodemos seguir conversando en Twitter: @LaClau Instagram: @ClaudiaCalvinV\nen julio 31, 2017 No hay comentarios:\nEtiquetas: @LaClau, Coaching, estrés, Reflexiones de café, Temas de actualidad\nDesafía tus pensamientos destructivos\nSi, son todas esas ideas que pasan por tu cabeza y te impiden hacer lo que quieres, te hacen sentir mal, te detienen cuando quieres avanzar, te limitan y evitan que te sientas bien.\n¿Te has dado cuenta de con qué facilidad se instalan en tu cabeza y lo difícil que resulta deshacerse de ellos?\n¿Sabes qué es lo peor? Que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que llevan las riendas de nuestra vida y los damos por sentados.\nAlgunos ejemplos de ese tipo de pensamientos:\nEsta persona es un idiota.\nNo puedo hacerlo. Nunca me queda bien.\nQué envidia me da fulana.\nMe pone de pésimo humor que fulano diga o haga tal cosa.\nLo que está haciendo es para molestarme.\nNo me llamó. Es una muestra clarísima de que no le intereso.\n... la lista puede ser infinita. Seguramente tú tienes más ideas aún.\n¿Cómo puedes deshacerte de estos pensamientos?\nCambiando el enfoque de cada uno.\nDesafíalos y cuestiónalos. En otras palabras, hazte preguntas que te permitan ver si en realidad lo que estás pensando es cierto o es una interpretación limitante de lo que está sucediendo en tu vida. Por ejemplo, cuando piensas o dices que lo que hace una persona te pone de mal humor, pregúntante: ¿Qué gano poniéndome de mal humor? ¿Para qué me pongo de malas? OJO, no te preguntes ¿Por qué? Esta pregunta, muy necesaria en diversos contextos, en este en específico no es de mucha utilidad. El "por qué" te remite al pasado y normalmente es es preludio de una justificación con la que puedes no cuestionar tu propio comportamiento. El "para qué" te obliga a ver hacia adelante y a salir de la zona de confort en la que normalmente nos instalamos para no cambiar. ¿Qué gano respondiendo con mal humor cuando alguien hace esto? Normalmente existen causas subyacentes que nos llevan a responder así ante determinados estímulos. Probablemente en algún momento de tu vida esa respuesta fue necesaria y posiblemente productiva, pero con el paso de los años dejó de serlo. No quiere decir que no te pongas de malas cuando suceden cosas que te molestan, estás en todo tu derecho. La cuestión es que si el mal humor te paraliza y te quedas estancada/o en esa emoción, no avanzarás y es probable que dejes que el mal humor -y sobre todo- las acciones de otra persona determinen tu respuesta, tu estado de ánimo y el rumbo que vas a tomar.\nCuestiónate y cuestiona este tipo de pensamientos cada vez que aparezcan por tu mente o que sean tu respuesta ante situaciones que no tenías previstas o te incomodan, o simplemente, ante cualquier situación. ¿Para qué respondo así? ¿Qué gano respondiendo así? Verás que empezarás a ver las cosas desde una óptica diferente y al menos te permitirás descubrir, encontrar y crear un tipo de respuesta diferente ante situaciones que antes te paralizaban o limitaban.\nCambia el enfoque. ¿Qué significa esto? Empezar a explorar ver las cosas desde otra óptica y darte cuenta de que existen muchas respuestas e interpretaciones posibles ante diversas situaciones. Si tu pareja no te llama, no quiere decir que no le interesas. Las razones pueden ser muchas: se quedó sin batería, se le pasó el tiempo y estaba muy ocupado en el trabajo y no pudo, o simplemente se le olvidó. La conclusión de que no te quiere es tuya, has sido tú quién decidió darle esa interpretación a la llamada. (En el remoto caso de que sea cierto, habrías de agradecer darte cuenta de que estás con alguien que no se interesa por ti, y la decisión, una vez más, está en tus manos. ¿Qué haces con una persona que no te quiere? La decisión de seguir o no, es tuya. La otra persona no tiene que quererte por decreto.) Regresando al punto inicia de este párrafo, la cuestión aquí es darte cuenta de que tienes una multiplicidad de explicaciones para cada situación y eres tú quién elige con cuál quedarse. ¿Decides quedarte con la interpretación que te minimiza y hace sentir mal o decides darle una lectura a los hechos en la que puedas rescatar algo de la situación, y sobre todo de ti misma/o para seguir adelante?\n¿Te das cuenta del enorme potencial que este cambio de actitud puede tener para tu vida? Tienes la enorme posibilidad de ser tú, y sólo tú, quién decida cómo sentirse ante lo que ocurre. La verdad es que nadie puede hacerte sentir mal si tú no le das permiso previamente.\n¿Me cuentas en la sección de comentarios que opinas de esto y si lo has aplicado en tu vida? Me interesa mucho tu opinión.\nNos vemos, que tengas un excelente inicio de semana.\nEtiquetas: @LaClau, Coaching, Reflexiones de café, Temas de actualidad\nEntre un jilguero y una botella de vino\nDesde niña siempre quise participar en un club de libros. ¡Me llevó 51 años cumplir el deseo!\nEste año me invitaron unas amigas a participar en uno, y por razones diversas, hasta la semana pasada pude asistir. El libro que eligieron las participantes fue El jilguero, de la autora estadounidense Donna Tartt. El libro "de bolsillo", en su versión en español, tiene 1145 páginas. Fue muy emocionante leerlo, con la encomienda de terminarlo para la reunión, que fue un jueves a las 7 de la noche. En realidad llegamos a las 8 (7 con puntualidad chilanga) y considerando que esta Ciudad de México es caótica, y con la lluvia más.\nOrganicé mis lectura para acabar un par de días antes, pero no contaba con los imprevistos de la vida. Falleció un querido amigo en esos días y me quedé sin ganas de leer, o para fines prácticos, de hacer cualquier cosa. En fin. Un día antes leí 250 páginas y a las 5 de la tarde del mismo jueves acabé las que me faltaban. ¡No podía llegar a mi primera sesión del tan ansiado club sin acabar el libro!\nDisfruté todo el proceso, desde la lectura hasta la reunión con ese fantástico grupo de mujeres que conforma el Círculo de Lectura, Club del Libro o Aquelarre Literario. No sabría como llamarlo (eso si, va con mayúscula), pero está lleno de energía, inteligencia y mucha diversión.\nCada una aportó una visión diferente sobre el libro. A mi me gustó mucho, Donna Tartt escribe con un detalle impresionante. Tuve la sensación de estar leyendo, literalmente, un cuadro de la escuela flamenca de pintura. La obra gira en torno al robo de la obra El Jilguero de Carel Fabritius (1622- 1654), durante una explosión que se da en el Museo de Arte Metropolitano de Nueva York, consecuencia de un atentado terrorista. El personaje principal es Theo Decker, joven de 13 años que está con su madre ese día en el museo. Ella muere y la vida de Theo cambia para siempre. En medio de tierra, agua, gente confundida, cadáveres, acompaña en sus minutos finales a un anciano que está en la misma sala de la galería que él con su nieta y le pide que se lleve el cuadro de Fabritius. El se lo lleva en medio de la confusión. A partir de ese momento su vida transcurre en un permanente caos, en Las Vegas, nuevamente en Nueva York, Europa y conoce personajes entrañables como Boris y Hobie, Pippa, Andy, Popchik (es un perro, pero es un personaje importante de la novela) y otros que se cruzan con la vida y muerte que como constante, le acompaña en todo momento.\nLa ambientación en Nueva York, en medio de antigüedades y del mundo de los anticuarios y la aristocracia de la ciudad está muy bien lograda. Los personajes tienen una personalidad clara, los agradables son entrañables y los detestables, verdaderamente odiosos.\nDicho esto, regreso al grupo de mujeres que nos reunimos en torno al libro, a buenos vinos y una rica cena preparada por la anfitriona. No sabría decir qué gocé más, si el proceso de leer a Tartt o la reunión misma. Cada lectora un mundo, una visión, una pasión. En conjunto encontramos detalles y perspectivas que individualmente no habíamos percibido o que pasamos de largo. Nos reímos mucho de las ocurrencias, de los personajes favoritos de cada quién. Boris se llevó una ovación compartida, alguien a quien uno debería encontrar alguna vez en la vida. Yo lloré por momentos y me angustié también, sobre todo cuando Popchik estaba involucrado o parecía que quedaría a la deriva.\nNo hay duda, un buen libro, una buena autora, un buen vino, una buena cena y un extraordinario grupo de mujeres son en conjunto un gran pretexto para reunirse y disfrutar el placer de la lectura y la compañía.\nPor cierto, si a alguien le interesa, pueden descargar gratuitamente aquí el primer capítulo de El Jilguero.\n¿Alguno/a de ustedes ha participado en un grupo de lectura? ¿Han leído este libro o a Donna Tartt? Me encantará escuchar sus historias. Me pueden dejar sus ideas aquí abajo en la sección de comentarios.\nEste post fue publicado originalmente en Mujeres Construyendo el 17 de julio del 2017.\nen julio 19, 2017 No hay comentarios:\nEtiquetas: Café artístico, Café poético, Libros para conversar, Reflexiones de café\nLas 8 áreas que no puedes olvidar en tu agenda\n¿Qué áreas tienen que estar presentes en tu agenda y programa de trabajo? Son 8 las que no pueden faltar. Si alguna tiene mayor peso, o alguna está ausente, seguramente te encontrarás viviendo con altibajos y en desequilbrio. ¿Qué significa esto? Que seguramente no te sentiras bien del todo y tendrás una sensación interna de que algo está faltando. Ahora verás por qué:\nLos planos o áreas a las que me refieron son las siguientes:\nDesarrollo personal. Con esto me refiero a esas actividades que tienen como objetivo hacerte sentir bien, en paz contigo y contenta/o con lo que haces. Aquí se incluye el desarrollo espiritual, de actividades que te dan satisfacción y te dan sentido de utilidad, todo aquello que te hace sentir en paz y en equilibrio. ¿Qué actividades desarrollas que te hacen sentir bien y en paz contigo?\nSalud. Aquí se considera todo aquello que tiene que ver con tu salud en general: estado físico, fortaleza, nutrición, ejercicio, descanso. ¿Cómo te relacionas con tu propio cuerpo y salud?\nRelaciones cercanas. Aquí se consideran la familia, la pareja, los hijos, padres, hermanos y otras personas de la familia. Esta es un área que siempre nos afecta y que puede ser una fuente de fortaleza o de pérdida de energía. La manera en que la visualices y vivas hará que sea un área de la cual pueda obtener energía y fortaleza o que te debilite. ¿Cómo te organizas con relación a esto?\nDesarollo económico y financiero. En este apartado consideramos las actividades económicas que realizas, la forma en la que te organizas, tu presupuesto, la manera en que administras y conoces tus finanzas y la forma en la que generas ingresos. ¿Tienes claro este apartado de tu vida? Puede ser uno de los que más estrés nos causen si no lo focalizamos adecuadamente.\nActividades profesionales y laborales. En este espacio se consideran aquellas actividades que desarrollas profesionalmente, la forma en la que te desarrollas y el cómo lo haces. ¿Te dedicas a lo que te gusta y es estimulante intelectual, física y emocionalmente? Muchas veces trabajamos en "automático" y un área así de vital queda a la deriva, sin permitirnos crecer en ella y deteniéndonos en todas las demás.\nRelaciones interpersonales. Las relaciones con otras personas fuera de nuestro círculo inmediato son muy importantes para nuestro equilibrio. Las personas fuera de nuestro círculo inmediato pueden enriquecernos muchísimo o ser un factor de estancamiento. En ese espacio encontramos también estímulos, amistades, experiencias, conocimiento. Con estas personas compartimos tiempo, y depende de nosotras/os qué hacemos con ello. ¿Con quiénes pasas el tiempo fuera de familia? ¿Son estimulantes estas relaciones? ¿Estás viviendo aquí lo que te gustaría?\nEntretenimiento y diversión. Sin duda, esta es un área vital de nuestra vida y en nuestra cultura no se le da la importancia y muchas veces, tampoco el tiempo que amerita. El ocio, la diversión y el tiempo de esparcimiento son esenciales para nuestra vida y para nuestro equilibrio y paz. Vivir sólo para el trabajo puede generar un terrible desequilibrio en nuestra vida y salud. ¿Qué haces cuando no "debes" hacer cosas? ¿Le dedicas tiempo a las actividades que te producen alegría y satisfacción? La alegría es una gran medicina para nuestro organismo, y no llega gratis, es algo que también debemos cuidar y procurar. ¿Le das tiempo en tu agenda?\nEspiritualidad. En un mundo tan material como el que vivimos, en el que apenas tenemos tiempo a veces para comer, pareciera que dedicarle un horario a la espiritualdad es una pérdida de tiempo. Nada más equivocado de "ganarle tiempo al tiempo" saltándonos esta dimensión tan importante de nuestra existencia. Esta área tan poco apreciada es una de la cual obtendrás enorme fortaleza y seguridad para vivir una vida que te guste y te haga sentir bien. ¿Le dedicas tiempo a la semana? ¿Qué papel juega en tu vida en general?\nLa forma en la que organicemos este todo y en que le demos forma a estas partes determinará y afectará nuestros días.\n¿Cómo organizas en general tu agenda? ¿Consideras estas áreas? ¿A cuál le dedicas más tiempo, esfuerzo y pensamiento?\nAnaliza tu agenda las últimas dos semanas y date un tiempo para estudiarla. ¿Qué dice ello de tus prioridades? Si para ti es muy importante el desarrollo espiritual, pero no le dedicas tiempo, encontrarás que hay una contradicción entre lo que dices y haces. Evidentemente, estás generando un foco de estrés en tu vida. Piensa en qué otras áreas de tu vida hay contradicciones y qué podrías hacer para vivir con mayor equilibrio.\nPor esto es que considero que nuestra agenda de trabajo y la forma en la que nos organizamos es tan importante para vivir bien, en paz y poder conseguir lo que nos proponemos en la vida. La felicidad no llega sola, es un proceso al que le debemos dar forma. Cumplir metas, hacer cosa que nos estimulen y gusten son pasos para alcanzarla.\n¿Estás dedicándole tiempo a lo que te importa y hace sentir bien, útil y productiva/o?\nCuéntame cómo te organizas y qué haces para hacer las cosas que te gustan. Puedes dejar tus ideas en la sección de comentarios aquí abajo.\nSaludos y excelente inicio de semana.\nen julio 17, 2017 No hay comentarios:\nEtiquetas: @LaClau, Coaching, Reflexiones de café\n¿Cómo me organizo si estoy de malas?\n¿Te ha pasado, que estás de malas y no tienes ganas de hacer nada? Te entiendo perfecto. De malas todo se ve gris y pensamos que nada tiene sentido, o pensamos que lo que sentimos en ese furibundo momento será para siempre.\nTe tengo dos noticias, una buena y una mala. La mala: tu malestar es real y si, estás como el mismísimo demonio. Es cierto. La buena: no depende de nadie más que de ti cambiar de ánimo.\n¿Y que tiene esto que ver con tu agenda y tu propia organización personal? Todo. Somos personas integrales y holísiticas, y lo que sucede en un área tiene efectos y consecuencias en todas las demás, estemos concientes de ello o no. Tu vida seguirá marchando, estés o no de buenas, y si decides que el mal humor tome las riendas de tu camino, no estoy muy segura de que el puerto de llegada sea el lugar al que verdaderamente quieres ir.\n"Pero estoy de malas y no me da la gana organizarme." Está bien. Es muy válido. A todas y todos nos ha sucedido, la cuestión es que en teoría, con el paso del tiempo deberíamos aprender a manejar nuestras emociones y aprender a dirigirlas de manera constructiva hacia nosotros y hacia los demás. (Por cierto, esa es una de las diferencias entre un adolescente y una persona madura... la incapacidad para manejar constructivamente las emociones y dejarse llevar por ellas.)\nEstás de malas y tienes que organizar tu vida esta semana. ¿Qué vas a hacer? Tienes varias opciones, esperar a que el mal talante te pase, lo cual puede suceder hoy mismo o tal vez en unos días o cambiar de emoción y de actitud. En lo personal, me gusta más lo segundo.\nTe cuento lo que hago cuando estoy así y necesito cambiar de ánimo para organizarme, hacer algo, hablar con alguien, dar una conferencia, asistir a una reunión o simplemente, pasar el resto del día de un humor distinto.\nHago una pausa y respiro. Si, así de simple y evidente. Dejo lo que estoy haciendo y me doy unos minutos, que pueden ser hasta media hora a veces, detengo todo lo que estoy haciendo y respiro profundamente. Me concentro en el aquí y el ahora. Eso, inevitablemente, cambia mi actitud físicamente y me permite reorientar mis pensamientos.\nMe hago preguntas relevantes (para mi en ese instante). La más importante normalmente es: ¿Qué gano si sigo de malas, qué beneficio obtengo de hablar con fulano de tal de malas, de ir a la reunión con este genio, de salir a dar una plática con esta cara de pocos amigos? Normalmente acabo riéndome y sobre todo, tomo conciencia de dos cosas: que el mal humor es un estado de ánimo, no una condición permanente y que normalmente cierra más puertas de las que abre.\nMedito unos minutos. Una de las sensaciones que más me gustan es "estar en mi interior". En mi caso, la "Preparación del Campo de Zhi Neng QiGong" me resulta muy útil y casi por arte de magia me coloca en otra posición de tranquilidad y mayor claridad. Si no sabes qué hacer, busca guías para meditar, hay muchas, emplea la que te resulte mejor. Esto es algo personal y cada quien encuentra aquella práctica con la que se siente mejor.\nNormalmente, después de estas tres cosas, me encuentro de un ánimo mucho más creativo y constructivo para seguir andando. Mi ánimo mejora y consecuentemente mi actitud.\n¿Te das cuenta de cómo puede esto cambiar la estructura y el desenlace de tus días? No es lo mismo organizar tus actividades cuando lo único que quieres es romperle a alguien un sartén en la cabeza, que de buenas y cuando estás dispuesta/o a convertir ese sartén en una obra de arte.\nComo te he venido contando las últimas semanas, tu agenda y tu manera de organizarla es muy importante para cumplir tus metas y para sentirte muy cómoda/o en tu piel y en tu vida. ¿Vale la pena intentar organizarla de buenas y con buen ánimo, no crees?\nLa próxima semana te voy a dar consejos sobre los aspectos de tu vida que no debes perder de vista a la hora de organizarte y poner fechas y horarios en tus actividades.\nPor si te has perdido las entradas anteriores, aquí te dejo las ligas:\n¿Tu agenda refleja el rumbo que quieres para tu vida?\nDonde pones la mente, pones la energía.\nLa fuerza de tus palabras.\nEl valor de los lunes.\nRecuerda dejarme tus reflexiones e ideas aquí abajo en la sección de comentarios. Me interesa mucho saber qué haces tú cuando estás de malas y necesitas cambiar de estado de ánimo.\nSaludos. Que tengas una gran semana.\nDonde pones la mente, pones la energía\nEs tan evidente y nos cuesta tanto comprenderlo: donde pones la mente, pones tu energía.\nEsto lo aprendí en mis clases de ZhiNeng Qi Gong hace años, con mi profesor Eduardo García Osegueda. En ese momento no comprendía la magnitud de la enseñanza ni lo importante que es tenerlo presente en nuestro día a día.\n¿A qué se refiere esta frase? A algo muy claro y que en oriente conocen muy bien los practicantes de QiGong, de budismo y de otras técnicas de desarollo interno, sanación y meditación: que el poder de nuestros pensamientos es central para fortalecernos o debilitarnos. Me explico.\nNuestros pensamientos son energía, pura y clara. Somos seres de energía, ya lo decía Einstein, que la energía ni se crea ni se destruye, sino que se transforma, y todo en este mundo es energía. Nosotros y nuestros pensamientos también. La energía del cuerpo y las actividades que desarrollamos, las llevamos a cabo en función del sentido que les damos y de la dirección que nuestra mente les indica.\n¿Sabes por qué una discusión, un pleito, un momento de violencia te desgastan tanto? Porque tu mente está concentrada en ellos y por lo tanto, toda la energía de tu cuerpo la estás dirigiendo hacia esos pensamientos. ¿Te ha sucedido que estás con personas que cuando se van te dejan agotadas? Son esas personas que no cesan de hablar y que siempre tienen problemas que contar y que no dejan que se hable de otra cosa más que de su situación, y uno acaba prestando atención a ellas y sólo a ellas, y al final sientes como si les hubieras dado toda tu energía. Es cierto, se las diste, pues pusiste toda tu atención en el malestar que te transmitieron y te quedaste casi sin fuerza.\nSucede lo mismo en nuestras actividades diarias y en aquello a lo que prestamos atención.\nCierra tus ojos un par de minutos y revista todas las actividades que hiciste la semana pasada, o simplemente este día, y recuerda en qué concentraste tus pensamientos. ¿En lo que te salió bien o en lo que te salió mal, en las tonterías que hizo tu colaborador en la oficina, en el vecino latoso, en lo nefastas que son las personas que te rodean? ¿En lo bien que te salió lo que te propusiste o en lo que aún puedes hacer para cumplir tus metas, en lo amable que fue el muchacho que te acompañó con su paraguas para que no te mojaras, en lo cariñosa que fue tu pareja, en lo rico que estaba el helado que te comiste? Se trata de simples pensamientos, ¿lo puedes ver? La diferencia entre unos y otros hace una gran diferencia en tu sentir, en tu bienestar o malestar y en los resultados que obtienes.\n¿En qué afecta esto tu vida y cómo puedes hacer algo al respecto? Me he dedicado a estudiar y analizar últimamente el impacto de lo que planeamos y nuestra agenda de actividades en nuestro bienestar y equilibrio interno, físico y emocional. Cuando te dedicas a llenar tu agenda de actividades sin objetivos y sin sentido alguno, el resultado final es de malestar, cansancio y en muchos casos, de gran frustración. Por eso es tan importante que organices tus actividades en función de los objetivos que para ti son importantes en todas las áreas de tu vida. Que te conectes con actividades, personas y contextos que fortalezcan lo que buscas y no que debiliten tu fuerza interna.\nInsisto, lo he dicho antes, y lo repito, no se trata de hacer afirmaciones optimistas y alejadas de la realidad tipo "soy feliz, soy feliz, soy feliz". La verdad es que sin un cambio en nuestra actitud, conciencia y sin sentido de compromiso, estas no son nada más que palabras vanas y vacías. Una vez que tomas conciencia de las fuerza de tus palabras, de la importancia de canalizar tu energía y tiempo en aquello que tiene significado y valor para tí y te organizas siendo congruente con esto, te darás cuenta de que los resultados que obtendrás te harán sentir bien y encontrarás enorme satisfacción y provecho en lo que haces.\nSi dedicas tu energía a hacer cosas que tienen importancia para otras personas, en lo que son o hacen los demás y en ver qué hacen tus vecinos, hermanos, amigos y no en lo que haces y eres tú, estás poniendo tu mente y tu energía en los demás. Qué manera tan absurda de desperdiciar nuestro tiempo (recurso irrecuperable) y nuestra energía, ¿no crees?\n¿Te hace sentido esto? ¿Lo has sentido y te ha pasado?\nTe invito a que revises tu agenda de actividades y programa de trabajo la próxima semana desde esta óptica y veas si lo que vas a hacer y el tiempo que vas a invertir en ello es resultado de lo que te interesa o estás cumpliendo requisitos ajenos. ¿Vas a ver a una persona que realmente quieres ver o agendaste una reunión con ella por culpa o porque te sientes obligada? Te garantizo que haber tomado una decisión así no te hará sentir mejor pues irás con enojo por no estar haciendo otra cosa. La culpa es un gran vampiro de energía. Si no tienes manera de cambiar la reunión, cambia tu actitud y disfruta el encuentro. Decide TU estar bien y en paz en esa cita. La otra persona no tiene responsabilidad sobre tu bienestar, tú si. Revisa el resto de tus actividades y citas. ¿Qué encontraste?\nSi me dejas tus reflexiones y experiencias aquí abajo en la sección de comentarios, te lo voy a agradecer mucho.\nEtiquetas: @LaClau, Coaching, Consejos, El mundo emocional, Reflexiones de café\nConversemos. Te invito un café.\nHola. Soy Claudia Calvin\nSoy una mujer en constante movimiento, interesada por diversos temas: relaciones internacionales, género, TIC, animales, salud. Fundadora de www.mujeresconstruyendo.com y Ex Directora General de COMEXI (Consejo Mexicano de Asuntos Internacionales). Sigamos la conversación en @LaClau\nEn una conversación de café caben todos los temas: desde la política hasta el arte, pasando por la música, la fotografía y la meditación.\nEn un mundo en el que las personas se pelean por tener la verdad antes que escuchar opiniones diversas, Conversaciones de Café se propone como un punto de encuentro de las distintas voces y los diversos temas que construyen nuestra vida día con día.\nSi te interesa conversar, dialogar, comentar....toma una taza de café y siéntate en un sillón cómodo. Te estaba esperando.\nConversaciones de Café forma parte de Mujeres Construyendo\nPromoviendo el liderazgo y presencia de las mujeres en la red\nTu agenda inteligente. 3 consejos que valorarás mu...\n@CarlBildt (1) @LaClau (54) @MConstruyendo (12) #CPMX (1) #loscincuenta (2) #sermadre (1) #SIF14 (1) #womenAscoa (1) 2007 (2) 2008 (1) 2009 (1) 2010 (1) 2011 (2) 2012 (2) 2013 (1) 2014 (2) 2015 (1) 2017 (2) amanecer (5) amar (33) animales (129) arte (27) Blogs (77) Blogueras (4) café (6) Café artíspico (1) Café artístico (84) Café hedonista (17) Café poético (38) Causas (3) cine (10) Ciudad de México (12) Claudia Calvin (9) Coaching (14) columna invitada (5) Columna Semanal (18) Consejos (5) creatividad (15) Crónicas felinas (12) Cuentuitos (3) Cuervolopez (6) danza (7) democracia (1) Desarrollo personal (2) Editatona (1) El mundo de mi cámara (38) El mundo emocional (62) Elecciones (1) Empoderamiento (8) esperanza (7) estrés (3) Faros/Lighthouses (4) felinos (8) festejo (7) Filosofía (8) Fotografía (6) Guzmán (3) Habitantes de la blogósfera (58) Henestrosa (4) Hillary Clinton (1) hipercomunicación (14) I (1) imágenes (70) Libros para conversar (31) Los cincuenta (1) mercado de arte (17) México (23) muerte (14) mujeres (107) mujeresconstruyendo.com (14) música (40) niñas (1) nostalgia (20) Nuevas Tecnologías (44) Paz (1) poesía (16) Política y todas sus variables (78) Postales mexicanas (93) Premios (5) Protocolo digital (3) Puros cuentos (17) QiGong (2) Recomendaciones (2) Reflexiones de café (249) remedios caseros (5) respeto (4) Sabina (3) Sabines (5) salud (3) Serie atardeceres (10) Serrat (2) Sobre el mundo (231) solidaridad (14) sonreír (98) T.S.Eliot (7) talento (6) Temas de actualidad (225) TICs (7) tristeza (28) violencia (92) You Tube (44)\n¡Te invitamos a darnos un Like!\nFundación Gatitos sin Nombre\nCentros que apoyan animales y a quienes también podemos apoyar\nGatitos sin Nombre\nRefugio Miztlán para gatos\nTambién participo en esta comunidad de blogueras\nAmig@s a quienes les gusta tomar café\nMi espacio en Animal Político. 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Son 30 años.\nThe Wayne Dyer Blog - Most Recent Posts\nLearn How To Become A Successful Writer From This Free Video Series\nCasa Nueva, Muebles Viejos\nStarbucks pinta muro en la Colonia Roma para jugar con realidad aumentada\nReflexiones de una cuarentona interesante\n¿Y si lo hacemos de nuevo?\nOTRA VEZ DE VUELTA...\nCRONOLOGÍA DE UNA MUERTE ANUNCIADA\nFeria Nacional del Mezcal\nEl fracaso de la estrategia digital de Peña Nieto\nLA VANGUARDIA.es - El Cuarto Bit\nPolítica y emoción, 1 (David Brooks)\ncoyoradionline al aire\nNo me gustan los puentes...\nSigue aquí el Congreso Fopea #CongresoFopea\nEntre Paréntesis y Más.........\nDocumental Roberto Bolaño TVE 1/5\n:::Blog Cultural de Pulpa Electrica Magazine:::\nMENTIRAS AL ESPEJO.\nUna Profesora en la Blogsfera... :-)\nCalendario de Valores 2011\nOne garden, One flower.\nLos Adolescentes y la Inversion\nIsrael deporta niños que no sean judíos o sionistas\nMy Cyber Gallery\nThursday Thirteen - 164 - 13 Creative Works by My Grandfather, Charles Doucet Sr.\nLa patafísica bizarra\nAsí, a veces\nMundo Bloggers Buenos Aires, una Experiencia Positiva\nMelvin, el perrito parapléjico.... conócelo\nLa báscula asesina\nSÓLO TRES PALABRAS...\nUn ruido como el de alguien que no quiere hacer ruido...\nHomenaje a Werner Herzog\nFondo de hello kitty con caramelos\nEl gerundio del ocio\n¡Estoy que me hago!\nEl Alquimista del Diseño Web\nClaudia CV's blog | BlogHer\nSIDEREUS NUNCIUS (el blog de pete!)\nNews and Tips of Social Media\nEn Conversaciones de CafÃ©\nEl Blog de Claudia Calvin\nUn Examinador Forense Digital\nLas trampas de Rick\nMujeres en Conexión - Chile -\nMuchas de las imágenes que aparecen en Conversaciones de Café las he tomado o creado yo. Otras las he tomado de la red y en los casos en que he tenido conocimiento menciono al autor o la fuente de la que provienen. Desconozco si algunas de ellas tienen autoría o si están sometidas a leyes de propiedad intelectual. Si eres propietario de esos derechos, y quieres que se eliminen de esta página, o deseas que se cite el autor y/o procedencia, comunícamelo por favor a través de los comentarios en el post correspondiente. Muchas gracias y una disculpa si he ocasionado alguna molestia.\nConversaciones de Café©\nConversaciones de Café ™\nClaudia Calvin Venero©Todos los derechos reservados\nTema Etéreo. Imágenes del tema: PK-Photos. Con la tecnología de Blogger.


Curiosidades sobre tu vulva y vagina - Revolución 3.0 - Noticias\nHomeSexualidadCuriosidades sobre tu vulva y vagina\nLa vulva está formada por los órganos genitales externos de la mujer (pubis, clítoris, labios menores y mayores, abertura uretral y abertura vaginal). Esta forma parte de los órganos genitales internos que son: el útero, las trompas de Falopio y los ovarios, y es el conducto fibromuscular que se extiende desde la vulva hasta el útero.\nPuedes tener acné:\nSi sientes algún pequeño bulto en la zona de los labios o cerca del orificio vaginal, y además duele, en principio no te alarmes ya que puede ser acné y es más común de lo que crees. Para evitarlos usa siempre ropa interior cómoda de algodón y no te olvides de visitar a tu ginecólogo.\nLa vagina tiene un tope:\nLa vagina es elástica y, en reposo, mide entre 6 y 7 centímetros de largo. Su ‘fondo’ es el cuello del útero, que es por donde solo pasan los espermatozoides, por lo que es imposible que se pierda un condón en caso de que se salga del pene, un tampón o bolas chinas.\nEl clítoris no es solo el botón que se ve:\nLa parte externa y visible es el glande del clítoris, pero este se extiende en el interior del cuerpo, y tiene dos raíces de 10 centímetros.\nLo que comes afecta su olor:\nSeguro alguna ves has notado que cambia de olor de manera continua, esto puede deberse a ciertos tipos de café, especias fuertes, cebolla o ajo. Son ligeras variaciones y transitorias.\nLa vagina se limpia sola:\nEn la vulva los ginecólogos recomiendan el uso de jabones específicos, pero la vagina se acondiciona a través de la expulsión de flujo, así que no te hagas las famosas duchas vaginales ni intentes limpiarla, esta no está sucia de ninguna manera.\nIncrementa el número de jóvenes...\nEn el Tec de Morelia, estudiantes...\nEn París crean perfume con ol...\nExpertos piden a mujeres dejar...


Pronostican lluvias abundantes desde la noche del jueves hasta el final del viernes - Teledoce.com\nPronostican lluvias abundantes desde la noche del jueves hasta el final del viernes\n23/08/2017, 14:10 24/08/2017\nAsí lo explicó a Telemundo el director de Nimbus Weather Services, Juan Luis Pérez.\nLa mañana de este viernes 25 será el período más peligroso, según el pronóstico de Nimbus Weather.\n“Los altos coeficientes de precipitación en ese período de 48 horas podría llegar a dejar acumulados muy cerca de los 100 milímetros”, explicó el meteorólogo Juan Luis Pérez.\nQuienes salgan en la noche del 24 de agosto, deberán tener en cuenta las condiciones del tiempo y los conductores especial cuidado por la escasa visibilidad.\n“Durante el transcurso de esa madrugada la humedad va a estar muy alta. Habrá niebla, pavimento resbaladizo, escasa visibilidad y altos volúmenes de precipitaciones. Cualquier actividad es buena menos manejar, especialmente el viernes”, afirmó Pérez.\nPara el director de Nimbus, es probable que la tormenta esté acompañada de actividad eléctrica, precipitaciones de granizo, y altos niveles de humedad.\n“Dado que ha habido precipitaciones estos días y está hidratado el piso. Cualquier chaparrón puede dejar áreas inundadas, que es lo que probablemente ocurra”, dijo el director de Nimbus.\nEste fenómeno no tendrá vientos tan fuertes como los de la misma fecha del año 2005, ya que estos no pasarán de los 40 kilómetros por hora según Nimbus.\nSin embargo, habrá rachas que pueden llegar a los 80 o 90 kilómetros por hora en Colonia.\nDebido al pronóstico del tiempo, la Intendencia de Florida resolvió suspender el acto por la Declaratoria de la Independencia este 25 de agosto. Pese a ello, se colocará una ofrenda floral a las 11:00 en Piedra Alta.


Niña raya autos de lujo y el padre tiene que pagarlos\nAutos Increíble Pero Cierto Noticias\nConcesionaria demanda a un papá porque su bendición rayó varios Audi con una piedra\nSer padre tiene sus momento buenos y malos, pues las bendiciones son la alegría del hogar, divertidos, cariñosos, pero hay veces que, como dicen las abuelitas, “traen al chamucho adentro” y nos sacan canas del coraje con sus travesuras.\nJusto eso le pasó a un hombre en China que fue demandado por una concesionaria automotriz porque su “bendi” rayó varios autos nuevos con una piedra, y no fueron autos cualquiera, eran Audi. ¡Ouch!\nTodo ocurrió cuando el hombre y su familia acompañaron a un amigo a la concesionaria. Mientras los adultos contemplaban los autos, descuidaron a la niña y ella tomó una piedra que se encontraba en alguno de los maceteros y dio rienda suelta a su imaginación, plasmando una serie de rayones sobre la pintura de al menos 10 vehículos.\n¿Imaginan lo que este señor sintió al ver que su niña había arruinado la pintura de tan costosos autos? Probablemente se le fue toda la sangre al suelo. El gerente de la tienda demandó al padre, obviamente, argumentando que los carros ya no podrían venderse como nuevos, así que debían repararlos y venderlos como seminuevos, lo que reduce significativamente su valor.\nLa demanda exigía que el hombre pagara 200 mil yuanes, o sea, casi 30 mil dólares para reparar los daños. Después de un largo proceso, tomando en cuenta que el accidente ocurrió en noviembre, la agencia y el papá acordaron que pagaría 70 mil yuanes (10 mil dólares) que, aunque aún es mucho dinero, es una suma que salvará al descuidado hombre de ir a la cárcel por la travesura de su hija.\nLa moraleja, varones, es que siempre estén atentos a sus bendiciones, porque nunca saben qué están tramando y cuando menos se lo esperan ya echaron a perder costosos autos. Recuerden, 5 minutos de silencio puede significar caos con los niños.\nEste hombre le dio la vuelta al mundo en 18 meses ¡En Motocicleta!\n¡El impresionante y nuevo transporte público en China! ¡Podrá con 1,400 usuarios a la vez!\nSu camioneta le cayó encima y quedó atrapado… Siri le salvó la vida\nSe creyó Toretto y terminó con su coche incrustado en el segundo piso de una casa


BettyBundyland: Country Trash\nHay locos sin alma que arrojan basura en los espacios naturales, y locos absurdos (entre los que me incluyo) que encuentran belleza hasta en la misma mierda, con perdón. El pasado fin de semana di un paseo por el campo que hay junto a mi casa, y me topé con un montón de ready-mades e instalaciones espontáneas al más puro estilo Tàpies... Basura. Terrible pero inspirador.\nMe llevé a casa tres bloques viejos de madera, la rueda oxidada de algún mecanismo y veintiún clavos, oxidados también, que encontré sobre una tela raída. Al día siguiente trabajé con esos objetos y ahora son obras que decoran un muro de mi patio... Country Trash, Basura Campestre en mi pared.\nAlgunas fotos que hice durante el paseo\nLo que hice con la basura\nPublicado por Betty Bundy en 5:09\nEtiquetas: betty-arte, hard, inspiracionyartistas, lugares


Nadine sobre su look: Tomo comentarios con buena onda | Nacionales | Actualidad | Peru.com\nNadine sobre su look: Tomo comentarios con buena onda\nLa esposa de Ollanta Humala dio su primera entrevista. (Foto: Cortesía de ¡Hola! Perú)\nRedacción Peru.com17.08.2011 / 10:28 AM\nLima . Nadine Heredia concedió su primera entrevista como primera dama de la Nación y sostuvo que toma “con la mejor buena onda” los comentarios que desataron los trajes que decidió lucir en actividades oficiales.\n“Los consejos siempre son bienvenidos y, si puedo colaborar en promover nuestra cultura en los diversos aspectos, encantada”, manifestó. Heredia indicó que “la industria de la moda peruana está en auge y cada vez más se va poniendo en vitrina”.\n“Los diferentes diseñadores y diseñadoras hacen de verdad cosas hermosas y auténticas con toques de peruanidad en sus colores, texturas y formas. Fácilmente va a internacionalizarse como la gastronomía”, dijo a la revista Hola Perú.\nPor otro lado, sostuvo que “han sido día intensos” desde que su esposo, el presidente Ollanta Humala, asumió el poder. “Tomo las cosas con tranquilidad porque así transmito a mis hijos la seguridad que necesitan para asumir los cambios en ‘su mundo’”, expresó.\nTambién señaló que no quiere especular sobre la posibilidad de ser candidata presidencial a futuro. “Es el momento de trabajar por el país; eso es lo que tengo claro, y en mi lugar, espero poder contribuir”, subrayó.\nFotos: Nadine impone su look en el Desfile Militar


05:13 PM / 21/12/2018\nLos estadounidenses han aumentado de peso en las últimas dos décadas, añadiendo grosor a sus vientres y, en algunos casos, su estatura se ha acortado, según datos federales de los responsables de la salud publicados este jueves.\nDe acuerdo a la información, el peso promedio, la circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal (IMC) en adultos han aumentado en los últimos 18 años, según el informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud.\nEl informe no dio ninguna razón específica para las tendencias alcistas, lo que no sorprende a esta nación que lucha contra una epidemia de obesidad en curso.\n"Se observó un aumento lineal significativo en el peso corporal a lo largo del tiempo tanto para hombres como para mujeres" en Estados Unidos dijo el informe, basado en datos de exámenes físicos realizados en más de 47.000 personas en todo el país en mayores de 20 años.\nEl hombre estadounidense promedio pesa 197,9 libras (89,8 kilos), según el año más reciente del que se disponen de datos, o sea 2015-2016. Es un aumento de ocho libras desde 1999-2000, cuando el peso corporal promedio de un hombre era de 189 (86 kg).\nLas mujeres también han aumentado de peso, pasando de un promedio de 164 lb (74 kg) en 1999-2000 a 171 lb (77 kg) en 2015-2016.


La Policía Nacional desarticula en Gandía un grupo criminal dedicado a la importación de cocaína líquida desde Sudamérica mediante “mulas”\nELPERIODIC.COM - 25/05/2014\nSe han efectuado 8 detenciones en Gandía, Xàtiva y Madrid\nAgentes de la Policía Nacional han detenido a una mujer y siete hombres de entre 35 y 58 años, de nacionalidades italiana, uruguaya, bosnia y española a los que se les imputan los delitos de grupo criminal, tráfico de estupefacientes y robo con violencia e intimidación. Al parecer los integrantes de la organización importaban cocaína desde Bolivia mediante correos humanos así como a través del servicio postal. Además, parte de los integrantes se les considera presuntos autores de un robo con violencia a un empleado de un comercio al que rociaron con spray de pimienta cuando se dirigía a una entidad bancaria a ingresar la recaudación del negocio.\nLas investigaciones se iniciaron en Gandía en el mes de febrero cuando los agentes tuvieron conocimiento de que un grupo de personas se estaría dedicando, al parecer, a la recepción y posterior distribución de sustancias estupefacientes desde Sudamérica bien a través de correos humanos denominados “mulas”, o bien a través del servicio postal.\nDetenido en el aeropuerto de Madrid con cocaína líquida procedente de Bolivia\nDe las pesquisas efectuadas, los agentes averiguaron que la organización investigada había enviado a Sudamérica a un hombre con la misión de traer cocaína oculta entres sus pertenencias.\nLos agentes efectuaron las comprobaciones oportunas y a finales de febrero detuvieron en el aeropuerto de Madrid a un hombre de 37 años, de nacionalidad española procedente de un vuelo de Bolivia al que se intervinieron más de 37 cápsulas de, al parecer, cocaína que llevaba alojadas en su organismo, además de otros 137 gramos de, al parecer, cocaína líquida que llevaba escondidos entre sus pertenencias.\nRobos con violencia para financiar el tráfico de cocaína\nLos policías continuaron con las pesquisas y comprobaron que los investigados para financiar las operaciones de importación de cocaína, efectuaron un robo con violencia e intimidación en la localidad de Alzira a un trabajador de un establecimiento público al que rociaron con spray de pimienta, cuando se dirigía a una entidad bancaria a realizar el ingreso del dinero recaudado en el local.\nAnte tales hechos, los agentes establecieron un dispositivo para detener a los presuntos responsables, culminando con el arresto de todos los integrantes de la organización.\nLos detenidos, todos con antecedentes policiales salvo uno de ellos, pasaron a disposición judicial, a excepción de dos de ellos que fueron puestos en libertad con la obligación de comparecer ante la autoridad judicial cuando sea requerido para ello. Se decretó el ingreso en prisión de uno de los detenidos.\nFallas en Navidad: los artistas falleros plantan en Gandia para rescatar al sector ante el COVID-19\nGandia solidaria: 80 negocios locales aportan más de 120 regalos para que el Comedor Social recaude 5.000 euros\nEl TSJ sentencia que el jefe de la Policía Local de Tavernes no debió ganar la oposición aunque lleve 7 años en el cargo


PREPARANDO EL FUTURO | Entrenamientos, opiniones, análisis y mucho más.\nInicioPREPARANDO EL FUTURO\n6 febrero, 2015 7 febrero, 2015 champiartiles El rincón de Champi, EntrenamientoInfantiles, preparación, programación\nLas siguientes características, son en mi opinión útiles en la programación de nuestros infantiles, no son las únicas y seguramente vosotros conoceréis muchas más, pero todas ellas son básicas y nos ayudarán en nuestros propósitos\nCategoría Masculino: 15-16 años\nCategoría Femenino: 13-14 años\nLa base del entrenamiento en esta categorías sigue siendo la técnica y el desarrollo aeróbico.\nAprender, perfeccionar y desarrollar una técnica eficaz en los 4 estilos de competición a través de una extensa variedad de ejercicios y habilidades es el objetivo principal con los nadadores infantiles, acompañado de un eficiente desarrollo aeróbico básico a intensidades bajas y medias…\nMayor estímulo de las cargas anaeróbicas\nLa intensidad aumenta, con un mayor componente de cargas anaeróbicas y una mayor especialización del nadador.\nEn estos periodos no hay que fijarse siempre en los que más vencen, que suelen ser los más desarrollados físicamente, también hay que hacerlos con los que su grado de maduración biológica es inferior a lo habitual. Conocer la edad biológica nos ayuda a conocer el talento del deportista y nos permite una planificación más efectiva del entrenamiento. Las edades de osificación de los diferentes huesos del esqueleto, la evolución de los caracteres sexuales primarios y secundarios son algunos de los indicadores utilizados para establecer la edad biológica.\nUtilizar medios de entrenamiento de nadadores adultos no es todavía la opción conveniente. Trabajamos con nadadores jóvenes, en formación y necesitan crear unos cimientos sólidos para un rendimiento futuro. No tener prisas, conseguir la progresión apropiada y alcanzar la excelencia en el momento indicado, es la meta.\nDesarrollo individualizado de la fuerza. Fabricar atletas\nSi a los 14 años de edad realizamos un volumen promedio de entrenamiento de 5 km y seguimos haciendo lo mismo varios años después, sin que exista una progresión de los estímulos de entrenamiento, se producirá un estancamiento. Para evitarlo necesitamos adecuar las cargas en los correspondientes ciclos de diferentes maneras, aumentando la frecuencia de entrenamiento, incrementando su duración, elevando el volumen o distancia cubierta, disminuyendo el descanso entre repeticiones, mejorando la intensidad de las mismas, ampliando progresivamente el número de competiciones importantes o nadando un mayor número de pruebas en cada competición.\nUna adecuada posición corporal, acompañado de una menor resistencia al avance, una mayor velocidad de nado, así como un deslizamiento más eficiente en el agua y una mayor propulsión en casi todos los estilos son tan solo algunos de los motivos por los que debemos incluir un porcentaje elevado de este trabajo en nuestra preparación.\n2 ciclos de preparación\nLa temporada constará básicamente de 2 macrociclos de preparación, en las que se participará en un mayor número de competiciones a todos sus niveles.\nMayor autonomía del nadador\nIncremento del número de competiciones\nLa preparación de los nadadores en esta categoría tendrá un componente competitivo mayor. Participará en eventos locales, regionales, nacionales e internacionales, a nivel individual y por equipos\nSesiones semanales de Agua: 6-9\nDuración por sesión de agua: 90-120’\nVolumen de metros por sesión de agua: 4-7 km\nSesiones semanales de seco: 2-4\nDuración de la sesión de seco: 40’-50’\nVolumen de metros anual: 1500-2100 km\nEs evidente que todas estas características no han de seguirse al pie de la letra, dependerán de muchos factores, el nivel deportivo del nadador, los años que lleve entrenando, las posibles lesiones y otros muchos aspectos que condicionarán de alguna manera la progresión del deportista.\nFoto 1: Nadadores infantiles del C.N Las Palmas en el campeonato de España de la categoría en LLeida. Excelente actuación\nFoto 2: Grupo de nadadores del CNCR en el nacional infantil, Reus 2004. ¡Equipazo!\nFoto 3: Equipo de nadadoras del Club natación Ciudad Real en el Campeonato de España Infantil de Barcelona 2012. ¡Enormes!\n* «premisas básicas en los programas de entrenamiento de Grupos de edades» rfen, Aetn (Sabadell 18-03-2011)\nALICIA SIERRA, DEL MIRASIERRA →


La amiga de Pajín primera auxiliar que llega a directora general en Sanidad\nLa ministra de Sanidad, Leire Pajín, tuvo que exprimir al máximo la ley para «situar» a su compañera de andanzas políticas en la Comunidad Valenciana, Nuria Espí, al frente del Plan Nacional sobre Drogas. Antes de proceder a su nombramiento, el 5 de noviembre, la máxima responsable sanitaria del Estado se topó con tres obstáculos en su objetivo de convertir en alto cargo a una de sus amigas más fieles.\nEspí fue portavoz de drogas del PSOE en el Parlamento valenciano\n12 de diciembre de 2010. 23:06h\nSergio Alonso. Madrid. 13/12/2010\n4 Gonzalo Robles\nEl primero es que el puesto estaba ocupado por la médico preventivista Carmen Moya, a quien había que buscar acomodo. La solución fue sencilla: Pajín la recolocó al frente de la Agencia de Calidad, lo que provocó la salida de Pablo Rivero. Las otras dos trabas eran legales y más difíciles de salvar. La Ley 6/1997 establece con carácter general que para ocupar una Dirección General hay que ser funcionario y pertenecer al Grupo A; es decir, ser también titulado superior.\nA pesar de que algunas sentencias avalan estos nombramientos, la ministra no las tenía todas consigo. Por eso, y como informó el viernes LA RAZÓN, un día antes del desembarco de Espí en el Ministerio, el 4 de noviembre, aprovechó un real decreto sobre la estructura orgánica de los departamentos ministeriales, el 1366/2010, para intentar reforzar jurídicamente estas salvedades y no incurrir en fraude de ley. Las excepciones fijadas afectaban a Exteriores, Medio Ambiente y Sanidad.\nElevada complejidad de tareas\nEn el área de Consumo y de Drogas, la norma publicada en el BOE señalaba que el nombramiento de un no funcionario como director general «puede excepcionarse de la reserva funcionarial en base a la elevada especialidad y complejidad técnica de las tareas asignadas», ya que «en un entorno tan cambiante como son los ámbitos del consumo y la lucha contra el consumo de drogas es necesario reclutar personal directivo con un singular perfil formativo que garantice una visión integrada de esas complejas realidades legales, económicas y sociales».\nSe trata de requisitos que no cumple la elegida ni por estudios ni por experiencia, pese a su portavocía, según reconocieron algunos altos funcionarios del Ministerio en conversaciones oficiosas, tras conocer la llegada de Espí, sorprendidos de que el interventor general del Estado no revocara el nombramiento. Fuentes oficiales de este departamento defienden en cambio la elección porque «Espí lleva 20 años trabajando en este área y su labor es muy conocida por las asociaciones del sector». Las mismas fuentes subrayaron que el nombramiento es «cien por cien legal», aunque reconocieron que no es funcionaria ni titulada universitaria. En este sentido, remarcaron que uno de los directores del plan, Gonzalo Robles, tampoco era licenciado en el momento de su elección. Robles, no obstante, dependía de Interior, no de Sanidad.\nLos antecedentes jurídicos sobre este tipo de nombramientos dentro de Sanidad juegan, sin embargo, en contra de Pajín. Recientemente, el Tribunal Supremo anuló el nombramiento efectuado por Bernat Soria de Augusto Silva González como director general de Terapias Avanzadas porque, a pesar de que sí tenía titulación universitaria, no existía justificación profesional para su contratación.\nAlbiol destaca que Rajoy hizo que Puigdemont se marche «a 1.000 kilómetros»\nLa ANC admite que la carta en apoyo Puigdemont fue «desafortunada»


CHICKENFOOT están de vuelta! | Rock Angels Web & Radio\nInicioNEWS / FLASHESCHICKENFOOT están de vuelta!\nPAIN OF SALVATION entra en listas!\n¿Si no llevas tu capacidad al límite, cómo esperas crecer? Esa es la pregunta que se hizo PAUL GILBERT También te puede interesarDAVID PAICH (TOTO) – Nuevo álbum en solitario «Forgotten Toys» (2022)SIMON MCBRIDE – […]\n«Strange Things Happen» es el título de una de las canciones que contendrá el álbum debut de Gizmodrome. También te puede interesarDAVID PAICH (TOTO) – Nuevo álbum en solitario «Forgotten Toys» (2022)SIMON MCBRIDE – Entrevista […]\nThunder no trabajan por encargo. Thunder sólo sacan nuevo disco cuando tienen algo que decir. También te puede interesarDAVID PAICH (TOTO) – Nuevo álbum en solitario «Forgotten Toys» (2022)SIMON MCBRIDE – Entrevista / InterviewSKID ROW […]


Efecto Para Que: junio 2013\n¿Piensas en Grease?\nPuedo escribir hasta la saciedad sobre la ley de la atracción, interiorizarla, creer en ella y compartirla con vosotros, aún así nunca conseguiré llegar a todo aquel que ya vive aferrado a la oscuridad.\nPiensa positivo, eres lo que piensas.\nFotos de la acción "Grease" para el centro comercial Alegra, San Sebastián de los Reyes, Madrid.\nPublicado por T en 8:34 0 comentarios\nEtiquetas: acción, Actores, centro comercial alegra, Grease, Madrid, performance, san sebastian de los reyes, sandy, Teatro, teatro.\nTHE GLOBAL PARTY en RAMSES\nDesde que entré a trabajar en el mundo de la comunicación, las causas sociales y benéficas han formado parte de mi andadura. En esta ocasión el espacio gastronómico Ramses Life se encarga de acoger THE GLOBAL PARTY, el evento benéfico más importante del mundo en la última década. Esta fiesta se celebra el próximo jueves 27 de junio en 120 ciudades del mundo a la vez y tiene como misión apoyar y crear conciencia global recaudando fondos para cientos de causas repartidas por todo el mundo.\nLa dinámica de recaudación consiste en realizar un donativo mínimo de 10€ por persona que se destinará íntegramente a las dos Fundaciones participantes: The Global Charity Trust y La Fundación Corazón de León.\nPara todos los asistentes, Ramses ofrecerá una cena Cocktail en su sala más exclusiva, Bistro. Otra de las acciones previstas para la recaudación de fondos consiste en celebrar un sorteo benéfico. La noche continuará con la celebración de una glamurosa fiesta en el club, donde se darán cita más de 500 personas, con la asistencia de celebrities del mundo de la moda y del cine así como aristócratas, empresarios y líderes de opinión habituales de Ramses y que apoyan la causa.\nEl dinero recaudado para la Fundación Corazón de León irá destinado a un proyecto dirigido a padres de niños ingresados en Hospitales de la Comunidad de Madrid, que por falta de recursos económicos no pueden pernoctar en hostales, hoteles o viviendas.\n¡Pásalo bien ayudando a los demás!\nPublicado por T en 11:34 2 comentarios\nEtiquetas: benéfico, cena solidaria, fiesta, Fundación corazón de león, Madrid, puerta de alcalá, ramses, ramsesLife, social, solidaridad, the global charity trust, the global party\nMe Enseñaron a Ser Yo\nA mi me gustan las personas. Quiero la espontaneidad que rebosa de un cuerpo vivo. Lo importante es saber quien eres y ser flexible para saber estar atendiendo al dónde, al cómo y al cuando. Esa gente que no cambia, solo se modifica porque es sensible a su entorno. Esa gente que sigue siendo la misma persona en una peluquería que en un evento de Dior, en una cena en un Burger King que en una Farga, con su jefe o con su mejor amiga. Gente auténtica.\nDigo no a la exigencia, no a la búsqueda de robots insensibles y automáticos, inservibles en la vida real, esa que está repleta de sentimientos. Peleles sin criterio, opinión ni amor propio. Gente que se anula por dinero, o peor, gente que ni siquiera se tiene que anular porque están vacíos. Pero esos no son los peores. Los erradicables son los que se ponen por encima, los manipuladores que se aprovechan, que detectan la oportunidad y golpean con fuerza para crear mano de obra barata, esclavos o sumisas; entre otras joyas. Digo no a coartar la libertad individual, sea cual sea el contexto no deberíamos nunca dejar de ser nosotros mismos.\nPor eso aprovecho para dar las gracias a todos aquellos que, no solo me han permitido ser yo misma, además me han ayudado a reforzar mi posición y han aportado su granito de arena para ser quien soy ahora. Ellos saben quienes son.\nEspecial mención a Marc Florensa de http://myladside.blogspot.com.es/, una de las personas más auténticas de mi vida.\nPublicado por T en 13:10 3 comentarios\nEtiquetas: Farga, Marc Florensa Martí, MyLadSide, reflexiones\nSUNDAY BRUNCH AND HARLEM SHAKE\nRAMSES, un espacio gastronómico cosmopolita e innovador, es un proyecto que nace bajo la atenta mirada de la Puerta de Alcalá. Con diseño y decoración de Philippe Starck y dividido en tres plantas con nombre propio, su interior nos conduce a un escenario mágico, cosmopolita y sofisticado Su éxito se debe, sobretodo, a las exquisitas cartas confeccionadas por el chef Ricard Camarena, poseedor de una Estrella Michelin y tres soles Repsol. Sabores mediterráneos, especiados y ligeros de grasas, la ejecución de la cocina corre a cargo de su mano derecha, Jose Marín.\nEl concepto brunch se extiende por nuestro território y Ramses fué pionero en ofrecer a sus clientes un espacio chill en la terraza. La música, el ambiente con la gente más cool de la ciudad y unas vistas privilegiadas son lo que hacen los domingos especiales.\n¿Lo último? Celebrar nuestro segundo Harlem Shake para hacerlo todo un poco más loco, si cabe. No os perdáis este domingo la experiencia ¿Aún no sabéis lo que es el Harlem Shake? Let's google it!\nPublicado por T en 13:34 0 comentarios\nEtiquetas: domingo, estrella michelin, fiesta, HARLEM SHAKE, Madrid, noche, ramses, repsol, restaurante, ricard camarena, salir, SUNDAY BRUNCH\n¿Qué debemos hacer con los animales?\nEn todos nosotros sigue viviendo aquel niño que fuimos y que aprendió a ser como actualmente somos. Nuestro niño interior es sabio y permanece atento para hacer su aparición estelar. Lo reconocemos pronto, tanto en nosotros como en los demás, a veces sale en forma de protestón, de caprichoso, de juguetón...mil maneras que nos sorprenden, aunque son propias y reconocibles; no nos posee ningún extraño.\nHace tiempo que mi niña decidió ser vegetariana. Fue gracias a una de esas maravillosas excursiones que organizaba mi escuela. En este caso nos llevaron a conocer un matadero de un pueblo considerado muy avanzado. El recorrido fue de atracción de terror. Primero pudimos ver algunos de los animalitos apretujados en sus corrales, un espacio mixto, sucio y maloliente donde se apelotonaban cantidad de cerdos, vacas y pollos creando una melodía infernal. Después entramos en un gran polígono frío y gris en el que un señor con sonrisa de oreja a oreja nos mostraba detallando la explicación de cómo y en qué elemento de tortura mataban a cada una de las especies que acabábamos de ver. No dejaba de imaginarme ea mi misma allí dentro, siendo electrocutada, gaseada o degollada. Para mi lo más impactante no fué ver cada cuchilla, casco o sala, si no los toboganes metálicos por los que corrían las piezas inservibles acompañadas de la sangre. Cierto es que todo estaba limpio, porque tuvieron la delicadeza y el detalle de llevarnos de visita cuando todo estaba limpio, pero era inevitable verlos llenos ríos de sangre. Inevitablemente aún sigo recordando aquella imagen inexistente.\nVoy a omitir los detalles del cuadro que supuso para mi adentrarme en aquellas neveras donde lo primero que se te congelaba era el corazón. Aquello fue demoledor. En las películas vale, pero en directo, no por favor. Mi niña de diez años no pudo soportar ver aquel horror. Desde entonces soy vegetariana.\nEsta es la historia real que, acompañada de mucha información que recopilé a posteriori, me hizo dejar de comer carne. Es una historia demasiado larga y tensa para explicar cada vez que alguien me pregunta que "porqué no como carne". Aquí les dejo una versión que me gusta mucho más que la mía, mucho menos dolorosa, menos gráfica y más inteligente. Un niño que da una lección de vida y convivencia con el medio ambiente.\nEmocionantemente tierno y sabio.\nPublicado por T en 23:33 0 comentarios\nEtiquetas: educación, escuela, excursiones, matadero, niños, reflexiones, vegetariana, vegetariano, video


La búsqueda de nuevas oportunidades profesionales debe convertirse en toda una estrategia para comunicar de manera eficiente las cualificaciones y competencias mediante las redes sociales más adecuadas y, para ello, es imprescindible saber crear y gestionar la propia red de contactos profesionales.\nLinkedIn nació en el año 2003, al amparo de la web 2.0, y hoy en día es una de las redes sociales profesionales con más éxito. Su uso se ha ido extendiendo con rapidez en diferentes países y, actualmente, se calcula que unos 135 millones de usuarios la utilizan.\nNació con el objetivo básico de crear relaciones profesionales a través de contactos mútuos pero ha ampliado sus funcionalidades y, en estos momento, hablar de LinkedIn es hablar también de otras maneras de impulsar un negocio y de nuevas oportunidades comerciales, de la posibilidad de intercambiar información, ideas y oportunidades y de contactar con expertos sobre diferentes temas, ya sea directamente o mediante grupos de interés.\nEste tutorial está diseñado para poder empezar a gestionar una cuenta básica gratuita que nos permita:\nCrear un perfil profesional.\nParticipar activamente desde los grupos de interés y compartiendo actualizaciones.\nÁngeles Bosom Nieto\nMaría José Hernández Tovar\nGRupo de Investigación en interAcción y eLearning (GRIAL) - Universidad de Salamanca


Jornada de leones en el Congreso. Reedición, un siglo después, de las luchas entre liberales y conservadores que desgarraron al país en el siglo XIX. Hace diez años, por lo menos, que el Congreso local no vivía un enfrentamiento semejante. Una década atrás fue la Ley para el Federalismo Hacendario lo que enfrentó a tricolores y albiazules. Ayer, una iniciativa de reforma constitucional de corte ultraderechista impulsada por el PRI que encontró su resistencia al interior del PRI. Un enfrentamiento inédito: priístas reaccionarios contra priístas progresistas. Una insurrección desconocida: el rechazo a la línea marinista a favor de la dignidad, la ideología y los principios. Al final, la reacción tricolor ganó. Los émulos de Miramón y Mejía, Bailleres y Fernández del Campo, llevarán buenas cuentas a sus patrones, pero su carrera política quedará permanentemente manchada por la traición a sus causas y la historia.\nNo merece la pena gastar tinta en los jóvenes caudillos de la reacción, los payasitos Tontón y Monaguillo. Prefiero hablar de los dignos perdedores, porque en esta batalla si hubo héroes que merecen condecoración. En primera línea, las mujeres del tricolor que resistieron las presiones provenientes del poder. Por su valentía y liderazgo, destaca Rocío García Olmedo, que convirtió las causas de las mujeres, el reconocimiento a su trabajo, a formar familias en solitario, a decidir la interrupción de un embarazo, en causas que atrajeron la atención nacional. El Organismo Nacional de Mujeres, con el aval de Beatriz Paredes, censuró al gobernador poblano. Emilio Gamboa Patrón, desde San Lázaro, intervino para garantizar que la Comisión de Equidad y Género fuera recibida y escuchada por Tontón Bailleres.\nHéroe convocado también Luis Alberto Arriaga, censurada en este espacio en varias ocasiones pero reconocido hoy por su apoyo a García Olmedo surgido desde su convicción como médico. Mallinali García Ruiz y Bárbara Ganime. Jorge Ruiz y Mauricio Hidalgo. No sé si sean una pléyade de liberales, o como decía Justo Sierra, parezcan gigantes más que hombres. Pero con esta sola votación han rescatado su dignidad al ponerse a favor de las causas populares y progresistas.\nJunto a este grupo de priístas que resistió la ofensiva de la reacción poblana también se alzó la chiquillada que por primera vez se quitó el odioso tutelaje del marinismo. Hoy no hubo Frente Amplio Marinista, sino verdadera oposición. Irma Ramos y Melitón Lozano del PRD. Carolina O´farril de Convergencia. Gustavo Espinoza del Panal. Pepe Momoxpan y Manuel Fernández del PT.\nEl PRI alcanzó la mayoría constitucional gracias a dos villanos. Pablo Contreras del Panal nuevamente vendió su dignidad por un plato de frijoles. A Gudelia Tapia le pudieron las amenazas desde el poder; su convicción fue doblada por la coacción. No todos pueden ser héroes.\nEl marinismo, sí, se apuntó una nueva victoria. Pero cada vez son más pírricas y costosas. La ultraderecha ya tiene a la familia en la Constitución. El PAN ganó en su negociación, y ahora pagará –o quizá ya pagó- el favorcito que le hicieron desde la cúspide del poder. El nuevo arzobispo, también, caerá en blandito cuando tome posesión el 2 de abril.\nPerdió la sociedad con una legislación conservadora. Pero también ganamos un grupo de héroes. No olvidemos sus nombres. Rocío García Olmedo. Mallinalli García. Luis Alberto Arriaga. Jorge Ruiz. Mauricio Hidalgo. Bárbara Ganime. De ellos mismos dependerá consolidar su título aunque hayan perdido esta batalla.\n*** Neoliberalismo trasnochado. Dificil argumentar que el Cabildo capitalino haya abdicado su facultad de regular las tarifas de estacionamientos para dejar que el libre mercado –es decir, los propietarios- puedan fijar libremente las cuotas que los usuarios deben pagar. Es una visión ingenua del mercado como “mano invisible reguladora”, en la que la alcaldesa Blanca Alcalá se revela como una admiradora trasnochada de Adam Smith.\nLa desregulación tarifaria seguramente hubiera sido elogiada hace 10 años, cuando el credo del Consenso de Washington ordenaba a los Estados retraerse a sus funciones mínimas, pero no en plena crisis mundial provocada, precisamente, por el credo neoliberal. Ahí están por ejemplo, los bancos estadounidenses que abandonados a las fuerzas del mercado libre, hicieron y deshicieron arrastrando a la economía mundial.\nErnesto Ramírez, excelente abogado pero no muy brillante economista, argumentó en las reuniones de trabajo que la desregulación tarifaria provocaría precios a la baja una vez que los dueños de estacionamientos entraran en competencia. Ajá. Premio a la ingenuidad neoliberal. ¿Por qué habrían de bajar tarifas, si se trata de un gremio monopólico organizado, como demuestra su resistencia a la administración dogerista, cuando se reguló por primera vez luego de varios amparos que el Poder Judicial de la Federación falló a favor del Cabildo?\nLa medida, por tanto, tiene tintes tecnocráticos pero que no pueden ocultar un trasfondo de intereses. Porque eso son los dueños de los estacionamientos: un poderoso grupo de interés que seguramente, hizo aportaciones de campaña. La desregulación, además, beneficia por adelantado a los anónimos dueños de los tres estacionamientos subterráneos que prometió la administración balnquista para este año.\nMientras tanto, el neoliberalismo de la administración municipal nos da receta de agua y ajo: aguantarse y a joderse.


Juana Rivas se resiste a acudir a una nueva citación judicial\n>> Cambio16 > Sociedad > Juana Rivas no acude a una nueva citación judicial\nJuana Rivas no acude a nueva citación judicial. Ante el juez acude su abogada y el padre de los niños, Francesco Arcuri.\nJuana Rivas no ha acudido este lunes a la citación del Juzgado de Primera Instancia número 3 de Granada. La madre de Maracena (Granada) permanece en paradero desconocido desde hace 25 días tras incumplir la orden que la obliga a devolver a sus hijos al padre. El progenitor fue condenado en 2009 por un delito de lesiones en el ámbito doméstico.\nEl Juzgado de Primera Instancia número 3 de Granada citó este lunes a Juana Rivas y a su exmarido, Francesco Arcuri. La comparecencia iba a dirimir sobre las medidas extraordinarias y urgentes en protección de los menores pedidas por este último.\nJuana Rivas se resiste\nSegún ha informado el TSJA, se trata de una comparecencia en sede judicial fechada antes de que Juana Rivas no se presentara ante el Juzgado de Instrucción número 2 de Granada. Esté órgano instruye, en la vía penal del caso, diligencias por posible sustracción de menores. La autoridad judicial dictó entonces contra ella una orden de detención y presentación.\nA la comparecencia han acudido Arcuri, acompañado de su abogado, y la abogada de Rivas, María Castillo Pozo. El juzgado no había resuelto el recurso presentado por esta última alegando que no ha sido designada específicamente para estos autos.\nEl Juzgado de Primera Instancia 3 de Granada vio la demanda para la restitución de estos dos menores, de once y tres años, a su residencia habitual, en Italia. La denuncia por sustracción fue interpuesta por Francesco Arcuri. La madre no había regresado a Italia con los hijos desde España, adonde se habían trasladado en mayo de 2016.\nEn sentencia de 14 de diciembre de 2016, se dictaminó que los menores debían ser restituidos a su país de residencia. Así lo pedían la Fiscalía y la Abogacía del Estado. La juez acordó «deducir testimonio por los posibles delitos que se hayan podido cometer».\nTras un primer recurso de la madre, la Audiencia Provincial de Granada señaló que debía ejecutarse la sentencia. La juez de Primera Instancia instó a entregar a los menores el 26 de julio. La madre no acudió y se encuentra, desde entonces, en paradero desconocido.\nLa letrada de la Administración de Justicia acordó declarar hábil el mes de agosto para esta causa.\nTras no personarse Juana Rivas con los niños el pasado 26 de julio, el Juzgado denegó las medidas cautelares. Entre estas medidas, solicitadas por el padre, figuraba una orden internacional de detención. La petición se basa a tenor del «riesgo objetivo» en el que, a su juicio, se encontraban los menores.\nAunque la juez rechazó emprender estas medidas, sí acordó «deducir testimonio por los posibles delitos que se hayan podido cometer». Las actuaciones se han remitido al juzgado decano de Granada para su reparto. El objetivo era que se investigaran en la vía penal los posibles delitos a los que aludía el padre.\nEl asunto recayó en el Juzgado de Instrucción número 2, que incoó diligencias previas. Tras no presentarse la madre de Maracena, las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad recibieron orden de detención.


Casa céntrica, a cuatro vientos, con gran jardín plano y piscina. Consta de 300m2 y parcela de 900m2, bien orientada y con sol durante todo el día. Cerca de todos los servicios y accesos y con privacidad. La casa consta de amplio salón-comedor con chimenea rústica y salida a porche y jardín, 1 habitación en la planta principal con aire acondicionado, 4 habitaciones más en la planta superior (1 suite con salida a terraza y 2 habitaciones dobles) y 2 baños más.\nLa vivienda dispone de garaje para 2 coches, sala polivalente para juegos o gimnasio, 1 cuarto lavadero y calefacción a gas natural. Se acepta piso a cambio en Vilassar de Mar.


Anastasiya Kvitko presume más de la cuenta en un video que te hará perder la cabeza ¿Preparado? - Minuto Neuquen\nAnastasiya Kvitko presume más de la cuenta en un video que te hará perder la cabeza ¿Preparado?\nLa modelo batió el récord de reproducciones en pocas horas.\nmiércoles, 20 de noviembre de 2019 · 20:29\nTodo el que conoce a Anastasiya sabe que se hizo famosa por sus voluptuosas curvas y su gran parecido a la famosa actriz, Selena Gómez. Pero más que nada, cobró notoriedad por su cuerpo, y por el contenido de alto vuelo que comparte en sus redes.\nEllo le permitió saltar rápidamente a la fama y convertirse en una verdadera sensación en la web, tanto ha sido su éxito que hasta ha llegado a ser comparada con Kim Kardashian, una de las celebridades más reconocidas a nivel internacional.\nAhora Anastasiya volvió a sacudir las redes y elevar al máximo la temperatura de sus seguidores al compartir un tremendo video en su cuenta de Instagram. Se trata de una producción que realizó para una campaña publicitaria para la marca de una bebida energética.\nEn la grabación, se observa a la modelo luciendo un apretado conjunto deportivo compuesto por un mini top de color fucsia y una calza blanca que se transparentaba un poco.\nSkyline is amazing today ud83dude0d, and Iu2019m here with my @BangEnergy Follow the inventor @BangEnergy.CEO #BangEnergy #EnergyDrink\nA post shared by AK (@anastasiya_kvitko) on Nov 20, 2019 at 9:17am PST\nDesfilando de aquí para allá al aire libre con su llamativa figura, realizó varias poses sensuales dejando a sus seguidores sin aliento. La rusa, en pocas horas logró batir el récord de reproducciones de video, además obtuvo cientos de piropos de sus fieles admiradores que se mostraron fascinados con las imágenes.


Reloj smartwatch marea ⇒ Comprar a buen precio\nReloj smartwatch marea\nSin duda comprar un reloj smartwatch de la marca Marea será siempre una adquisición asegurada.\nTe brindamos los precios más baratos para que puedas adquirir tu reloj smartwatch a precios asequibles.\nEl reloj smartwatch de la marca Marea más adquirido\nLas ventajas que el reloj smartwatch marea te ofrece\nDescubre más modelos de reloj smartwatch a tener en cuenta\nMundorelojes.pro te asegura una compra fiable de tu reloj smartwatch marea\n¿Por qué brindar la compra de tu reloj smartwatch marea online?\nLa calidad de tu reloj smartwatch marea estará garantizada\nLa búsqueda de tu reloj smartwatch de Marea más detallada\nTe presentamos el reloj smartwatch más demandado de Marea que no engañará a ningún usuario que lo compre.\nEncuentra el modelo que más desees gracias a nuestra sección de el reloj smartwatch más adquirido por los usuarios y goza de este exclusivo reloj smartwatch que Marea te brinda.\nEl reloj smartwatch marea te garantiza diseños maravillosos y fascinantes para todas las personalidades.\nEl reloj smartwatch cuenta con diseños pensados tanto para mujeres como para hombres para que así todos puedan ser participes este exclusivo reloj que ofrece Marea.\nUtilizar un reloj smartwatch aporta muchísimas ventajas una de ellas es que puedes llevarlo siempre que quieras tanto de día como de noche ya que sus diseños son fantásticos gracias a los creadores de la marca Marea.\nGracias a un reloj smartwatch de la marca Marea podrás conocer la hora correcta siempre que lo quieras sin necesidad de sacar el teléfono móvil de tu bolsillo.\nAl realizar una compra a través de página web te garantizarás la eficacia y la fiabilidad.\nCon Amazon Prime podrás recibir tu reloj smartwatch marea en 24 horas..\nA través de nuestra página web la compra de tu reloj smartwatch marea resultará fácil y sencilla gracias al registro que brindamos\nTe dejamos modificar la dirección de envío siempre que lo precises y según te convenga.\nTe enseñamosopiniones de otros compradores.\nAdemas podrás agregar diferentes tarjetas como método de pago..\nTus datos permanecerán siempre seguros..\nSi tienes cualquier duda en el momento de realizar la compra de tu reloj smartwatch Amazon te ofrece un servicio de ayuda extra.\nComo expertos en relojes somos conscientes que muchas veces no se dispone de tiempo suficiente para ir a ver todos los relojes que tenemos a nuestro alcance en tiendas físicas, es por ello que se construyó mundorelojes.pro.\nMundorelojes.pro es una tienda online que garantiza a nuestros clientes una compra totalmente sencilla y eficaz ya que somos conocedores de que a veces realizar una compra por Internet puede crear desconfianza. A través de nuestra tienda online podrás hacer la compra de tu reloj smartwatch marea con total confianza y transparencia ya que somos expertos en el reloj smartwatch y ofrecemos el mejor reloj smartwatch con la calidad garantizada gracias a nuestra afiliación con una de las grandes plataformas online, Amazon.\nComo expertos en relojes que somos… somos conscientes de que el precio es sin duda uno de los factores más importantes a tener en cuenta en el momento de realizar una compra importante, además de eso lo que más importa a nuestros compradores es, sin lugar a duda que el reloj que compren obtenga grandes rendimientos y resultados, es por eso que en mundorelojes.pro garantizamos la calidad del reloj smartwatch marea que vendemos. Además como conocemos a nuestros compradores mostramos las secciones más ideales y ofertas dónde encontrarás los productos más adquiridos, juntamente con opiniones y ayudas posibles para acertar en la decisión de tu compra.\nSomos conscientes que a veces no se halla el modelo ideal que nuestros clientes están buscando, es por eso que te ofrecemos este buscador para que puedas realizar la búsqueda de tu reloj smartwatch más concreta para que puedas conseguir dar con el reloj que estás buscando.\nReloj huawei smartwatch classic piel\nReloj inteligente smartwatch huawei w2\nReloj inteligente smartwatch xiaomi amazfit bip global 1.28'\nReloj huawei smartwatch mujer\nReloj huawei smartwatch\nReloj inteligente smartwatch huawei watch gt\nReloj smartwatch mujer huawei


Sábado para “Sueño de pescado” en Abbey Road\nPor Redacción 0223 Enero 11,2019 17:44\nLa banda oriunda de La Plata se presentará en Mar del Plata este 12 de enero en una noche que compartirá con la agrupación Nueva Raza y otras tres formaciones invitadas.\nEste 12 de enero, Sueño de Pescado comienza su año en Mar del Plata y continuará así con los festejos de un nuevo aniversario como banda. La agrupación nacida en La Plata en 2013, compartirá la noche con Nueva Raza.\nLa cita es en el concert bar de avenida Juan B. Justo 620, Abbey Road. De bandas invitadas estarán Sucias Lonas RnR - Brujos de Merlín Página y Tal Astilla Tandil. Las entradas anticipadas se venden en Musical Norte (San Luis 1787).\nCon un sonido que se autodefine "crudo y directo, con melodías llegadoras, bases contundentes y guitarras filosas", las letras de Sueño de Pescado transitan la búsqueda emocional personal hasta el desenfreno nocturno.\nPor su lado, Nuestra Raza está formada por Elio Rodrigo Delgado, Maximiliano Djerfy y Juan Alberto Carbone, guitarristas y saxofonista de Callejeros. El nombre de la banda es el mismo que el de una canción compuesta por Elio Delgado, dedicada al cantante mexicano de rock Alex Lora, una manera que el músico tiene de definir a la raza rockera.


El Condado de Orange Celebra la Semana de Reconocimiento al Servicio Público\nEl 5 de mayo, la Alcaldesa del Condado de Orange, Teresa Jacobs, y la Junta de Comisionados del Condado (BCC) rindieron homenaje a seis empleados del Condado de Orange por su profesionalismo, temple, cortesía e integridad como parte de la Semana de Reconocimiento al Servicio Público.\nEsta semana se conmemora cada año para reconocer el aporte valioso de millones de personas que trabajan en el gobierno local, estatal y federal así como a todos aquellos que prestan servicio en los sectores educativos, judiciales y sin fines de lucro.\n"Cada años hacemos un alto para homenajear a hombres y mujeres de la Florida Central que trabajan en el gobierno del condado. Son verdaderos "vecinos al servicio de los vecinos" que trabajan a diario para atender a nuestros ciudadanos y visitantes con profesionalismo, amabilidad, transparencia y eficiencia", expresó la Alcaldesa Jacobs.\nLa Alcaldesa Jacobs y la BCC emitieron una proclamación que declara la semana del 3 al 9 de mayo como la Semana de Reconocimiento al Servicio Público. Conforme a la proclamación, los trabajadores del Condado de Orange tales como rescatistas, trabajadores de la salud, empleados de obras públicas y personal de parques y recreación, crean un entorno seguro y saludable para los 1.2 millones de residentes del Condado de Orange y los 62 millones de turistas y personas que visitan el condado cada año.\nTambién fueron reconocidos más de 5,000 voluntarios consagrados de la comunidad y miembros designados de la junta del Condado de Orange a quienes se les dio las gracias por el servicio brindado al público.\nLos seis empleados que han sido homenajeados este año representan a los más de 7,000 empleados de servicio público que trabajan para el Condado de Orange:\nAlan Robinson, un representante de servicio al consumidor en Servicios Públicos que ha tenido una buena reputación desde que comenzó su carrera en el Condado de Orange como lector de medidores;\nDan Faenza, es quien responde las llamadas al 9-1-1 del Cuerpo de Bomberos del Condado de Orange y les brinda indicaciones para salvar vidas a los que llaman y les transmite información crítica a los bomberos;\nLaurie Sepulveda es la heroína de los animales dentro y fuera del horario laboral ya que ha acogido a 94 animales en un año;\nMichael Scott, junto con Servicios Administrativos de Instalaciones, ha colaborado con la Oficina del Defensor Público de los Condados de Orange/Osceola para crear e implementar un programa de mentores en la división de menores.\nDanielle Cooper, trabaja en el Centro de Servicios del Gobierno 311 y habitualmente colabora con los eventos comunitarios que se realizan fuera de la oficina junto a familiares y amigos.\nEmily Wang, trabaja en el Centro de Convenciones del Condado de Orange en el área de servicios comerciales y constantemente está intentando aprender y emprender nuevas tareas.


La Guardia Nacional se instalará en Cuajimalpa a partir de Diciembre » Maya Comunicación https://mayacomunicacion.com.mx/la-guardia-nacional-se-instalara-en-cuajimalpa-a-partir-de-diciembre/\nLa demarcación tiene alrededor de 23 delitos de alto impacto al mes que se reportan, pero es la que registra menos delitos por cada 100 mil habitantes, 167 anualizados.\nCiudad de México, 29 de noviembre del 2021.-“Anunciarles que, a partir de diciembre, se instala ya la Guardia Nacional, también aquí en Alcaldía de Cuajimalpa. Hoy nos anunciaron 200 elementos de la Guardia Nacional que estarán en diciembre y que se consolidan en un nuevo sector de coordinación del gobierno de México, con el gobierno de la ciudad y el gobierno de la Alcaldía de Cuajimalpa”, expresó Sheinbaum Pardo.\nEl secretario de Seguridad Ciudadana, Omar García Harfuch, destacó que se tienen alrededor de 33 generadores de violencia detenidos en 24 meses, así como una persona que operaba en Cuajimalpa, Álvaro Obregón, Huixquilucan y otro estado.\n“Quisiera resaltar la coordinación con la Alcaldía en materia de seguridad que tenemos; esto nos ha permitido que, cuando la Jefa de Gobierno, hace 18 meses aproximadamente, dio la instrucción que se reforzaran las tareas de investigación en ciertos delitos como robo a casa habitación con violencia y sin violencia, que hoy vemos un resultado claro”, añadió.\nEl presidente del Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México, Salvador Guerrero Chiprés, dijo que se ha presentado una reducción en los delitos de alto impacto, homicidio doloso-víctimas, robo de vehículo con y sin violencia, robo a casa habitación con violencia, robo a conductor/pasajero de vehículo y a bordo de microbús.\n“Cuajimalpa tiene buenas noticias en general y en particular; ocupa el segundo lugar con menor incidencia bruta delictiva de toda la Ciudad de México; entonces, la capital nacional observa en Cuajimalpa un comportamiento que abre expectativas positivas (…) si se considera la variante de población o tasa por 100 mil habitantes, Cuajimalpa de Morelos está en un primerísimo lugar en términos de la relación positiva entre incidencia delictiva baja y población” apuntó.\nPosteriormente, acompañada del secretario de Obras y Servicios, Jesús Antonio Esteva Medina, la Jefa de Gobierno realizó un recorrido de supervisión por la construcción del Hospital General de Cuajimalpa que se espera concluir entre mayo y junio de 2022. A la fecha, registra un avance del 67.48 por ciento, ha generado 465 empleos directos y la edificación está a cargo de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena).\n“Nos comprometimos desde que llegamos al Gobierno de la Ciudad, a hacer de este un hospital general, Cuajimalpa es la única Alcaldía que no tiene hospital general y ahora lo va a tener. Tiene un porcentaje de avance del 67 por ciento, va a tener 60 camas generales y va a tener distintas disciplinas que van a ser la atención principal para los habitantes de la Alcaldía de Cuajimalpa”, añadió.\nEn compañía del titular de la Autoridad Educativa Federal, Luis Humberto Fernández Fuentes, la mandataria capitalina entregó los trabajos de reconstrucción de la Escuela Primaria “Dr. Conrado Menéndez Mena” ubicada en la colonia Palo Alto, donde se llevaron a cabo trabajos para mejorar la infraestructura del plantel en atención al llamado de madres y padres de familia en agosto.\n“Aquí lo que hicimos fue en realidad atender las demandas y tener una escuela segura. Y también agradecer porque no solo es una obra de la Secretaría de Obras y Servicios, sino de padres y madres de familia con los tequios que fue algo que impulsamos en la ciudad, hicieron posible también la pintura y muchas otras cosas”, indicó.\nDestacó que en la capital del país se impulsa la educación mediante diversos programas sociales como “Bienestar para Niñas y Niños. Mi Beca para Empezar”, “Útiles y Uniformes Escolares”, “Mejor Escuela. La Escuela es Nuestra”, así como el apoyo que reciben jóvenes con becas por parte del Gobierno de México.\nLa mandataria capitalina también acudió a la supervisión de trabajos en el Puente Inferior Chamixto ubicado en Cerrada de Eucalipto, Alcaldía Cuajimalpa, que pasará por debajo de la Autopista México-Toluca, con el objetivo de contar con un acceso por parte de los habitantes de la demarcación hacia otros puntos de la Ciudad de México. Después, recorrió las nuevas instalaciones de una tienda de autoservicio y canchas deportivas, Jardín Contemplativo del Parque La Mexicana.\nPrevious: La gota que colmó el vaso: un nuevo documental de la BBC desata la furia de la familia real\nNext: Duelo entre ecuatoriano Mena y uruguayo López en comienzo de las semifinales


ACAG viene de atrás y vence a MoscosoZambrano\nCon una emboscada de 4 carreras en la parte baja del 8vo. capítulo, coronada por un triple barre bases de Yosneiker Rivas, la ACAG vino de atrás para doblegar 4x2 al Programa MoscosoZambrano en el marco de otra jornada de la Liga de Desarrollo de America Latina (LDAL).\nEn un encuentro desarrollado en el complejo CENIAP, la “maquinaria azul” se transo en un duelo de “0” con los muchachos de MoscosoZambrano en un encuentro parejo, emocionante y emotivo, donde los de casa con sangre fría, pudieron administrar mejor las situaciones de juego para llevarse la victoria.\nLos de MoscosoZambrano rayaron primero la pizarra, esto sucedió a la altura del 6to. capítulo en su parte de arriba. El primer bateador de la entrada Robain, tomaba boleto, acto seguido Cristian Castillo la desaparecía por el jardín derecho para facturar las dos primeras del encuentro. Luego del cuadrangular MoscosoZambrano siguió atacando al nuevo lanzador Kevin Medina, quien a pesar de permitir par de sencillos a los tres bateadores que enfrentó en el inning, se benefició de su defensa y del mal corrido de bases para no permitir más anotaciones.\nEsta vez fue el octavo inning el punto de quiebre del encuentro a favor de ACAG. La entrada la comenzaron Jiter Montilla y Luis Hernández negociando boletos ante el serpentinero Jesús Diaz, con los corredores en circulación representando el empate, Ruiz se poncha para entregar el primer out, Juan Francés conecta petardo a la izquierda para empujar la del descuento y llegó el momento para Yosneiker Rivas quien con triple por favor l jardín central, barre las almohadillas para voltear la pizarra 3x2, el propio Rivas se engomaría por error y así sellaría la ventaja definitiva con pizarra de 4x2.\nLa novena entrada fue finiquitada sin contratiempos por la vida rápida por Jesús Isena para agenciarse el salvado, la victoria correspondió a Jose Pacheco y la derrota para Leviel Hernández.