PAC - Preparación y Alineación Corporal\nA la hora de relacionarnos con el propio cuerpo, suele suceder que no tenemos demasiado registro de cómo colocarnos, cómo activar la escucha corporal, o cómo abordar nuestros dolores, lesiones o contracturas. En esta clase entrenamos la escucha y nos preparamos para cualquier actividad corporal que se desee realizar. Le dedicamos al cuerpo el tiempo que merece para ser afinado y colocado. Pues es el instrumento que nos acompañará hasta el fin de nuestros días y por eso necesitamos conocer cómo cuidarlo, estirarlo, entrenarlo, alinearlo. A través de ejercicios de registro de la respiración, de los apoyos y del viaje de las fuerzas, es que logramos tener mayor consciencia corporal para hacer realmente lo que más queremos con nuestra corporalidad e ir limpiando hábitos, dolores y contracturas que ya no nos sirven.\nA partir de un trabajo aeróbico en el comienzo, hacemos un reconocimiento de las cadenas musculares principales. Luego trabajamos con diferentes posturas que nos invitan a profundizar en el trabajo muscular tenségrico (Integración de las tensiones) el cual es ideal para descomprimir articulaciones. En este sentido utilizamos la idea de elongación activa para no caer en lo articular y así darle otra calidad a nuestros movimientos y a la salud de nuestro cuerpo.\nPor último abordamos un trabajo de investigación en el que se pone en juego todo lo transitado a lo largo de la clase y la subjetividad de cada participante que indefectiblemente se manifiesta.\nAl terminar, les invito que me compartan su experiencia al IG@paloma.roldan21\n¡Que disfrutes de tu cuerpo!


Jóvenes y las elecciones: el rostro del desencanto – Semanario Contraseña\nJóvenes y las elecciones: el rostro del desencanto\nLa decepción, el hartazgo y la desconfianza que hoy en día existe en torno a los políticos, los partidos políticos y sus candidatos, así como en los gobernantes y servidores públicos por sus despilfarros y desfiguros han plantado la semilla del abstencionismo y la apatía en los jóvenes que, en su mayoría, han perdido la credibilidad en la democracia\nLa esperanza de un verdadero cambio con un gobierno justo y honesto, como prometen muchos candidatos en campaña, se vislumbra cada vez más lejos de la realidad por los jóvenes de entre los 20 y los 30 años de edad en esta ciudad.\nComo resultado de un sondeo y varias entrevistas entre algunos residentes que apenas estrenarán su credencial de elector (o no) en el próximo proceso electoral que corresponde a San Luis Río Colorado y Sonora, se pudo percibir un escenario de desaliento y desgane al hablar de la política, los candidatos y las campañas.\nEsa misma apatía puede reflejarse continuamente a través de las redes sociales, en las aulas de las escuelas de educación superior y en el convivio diario tanto entre jóvenes como entre adultos contemporáneos o mayores.\nSegún la opinión de muchos, los gastos excesivos e innecesarios de recursos públicos en las campañas electorales dejan mucho qué desear de los candidatos y también los ataques que promueven unos contra otros.\nAunado a ello, expresan, la falta de propuestas de los candidatos y en contraste lo que han demostrado, emanados de todos los partidos, ya como gobernantes, representantes populares o servidores públicos.\nOtros más se refieren al temor o la desconfianza de que su voto “no cuente”, que se haga fraude antes, durante y/o después del proceso electoral, o bien, se limitan a ir a votar sin la esperanza de que gane la democracia o el mejor candidato, sino el “menos peor”, inclusive, solamente para restarle votos a los otros candidatos, para castigar a quienes han hecho mal gobierno o para no dejar limpia la boleta y que nadie decida por ellos.\nDel mismo modo se cuentan aquellos que prefieren ir a anular su voto, y esa cifra negra de aquellos que ni siquiera se toman la molestia de acudir a la urna, hacer fila y cruzar la boleta, simplemente no quieren saber nada de eso, tienen credencial porque la necesitan y ya.\nLa democracia, “un gran #fail”\nEl año pasado, en San Luis Río Colorado solamente se registró un 43 por ciento de la participación del electorado, esto es, menos de la mitad que en el proceso pasado, lo que por matemática nos lleva a deducir que son minorías las que deciden.\nEl mismo fenómeno se reflejó nivel nacional en el 2012, año en el que votó solamente un 18 por ciento de un padrón del 92 por ciento a nivel nacional, es decir, ni siquiera la cuarta parte del padrón.\nProbablemente en respuesta a esas cifras, y todavía sin mucho eco en las redes sociales, a principios de esta semana fue relanzado un movimiento ciudadano que dio señales de vida desde el 2012, dirigido a combatir el abstencionismo y la apatía de los jóvenes en los procesos electorales.\nA través de videos compartidos en Youtube, Facebook y Twitter, jóvenes promueven el eslogan “Ve y vota” hacen un llamado a informarse, decidir y hacer la diferencia, a pesar de que “todos los partidos parezcan iguales”.\nEn uno de los videos, un grupo de jóvenes asegura frente a las cámaras que hoy en día “nuestros votos sí valen” a pesar de que últimamente parece que la democracia en México es “un gran #fail”, o un mal chiste, así como también cuestiona en qué nos benefician tantos ´partiditos´ que funcionan como franquicias o negocios.\nAsimismo, preguntan si es necesario gastar tanto para consolidar la democracia, por lo que proponen que esa democracia debe ser construida por los propios ciudadanos pues de nada sirve, sostienen, protestar, marchar o firmar peticiones si a la hora de la hora, no van a votar.\nPese a que parece plausible el mensaje que promueve el ejercicio democrático, informarse, participar y el valor de la responsabilidad, muchos jóvenes no están tan convencidos de ello todavía por la realidad que perciben en el día a día y la imagen que tienen de la política en México, que es lo que les hace perder el interés, o bien, rebelarse contra el sistema.\nVotar o no votar… he ahí la cuestión\nSobre el tema, Aracely Ruiz expresó que las votaciones, en su opinión, son una pérdida de tiempo: “… nos hacen creer que nuestro voto cuenta, pero en realidad ellos ya saben quién va a ganar. ¿Voy a ir a votar? No lo creo. Estoy harta de las campañas donde nada más prometen mientras están de candidatos hacen todo lo que pueden, llegan al poder y se convierten en otras personas”.\nEl INE, consideró, “es otra manera de fregarnos la vida y que continúen robando, ninguno de los candidatos tiene un objetivo el cual me haga elegirlos, no creo ir a votar y creo que la mayoría de los mexicanos nos sentimos igual”.\nJanice Forbes, por su parte, opinó que aunque está en contra del abstencionismo, en esta ocasión sí lo ejercerá pues no considera que haya un buen candidato en Sonora “… ni para gobernador, ni para presidente municipal, o diputados, lo siento, no es lo más correcto, pero no hay quien”.\nEn un tenor similar se manifestó Vianey Gómez, de 21 años de edad: “Yo no voy a votar porque perdí mi credencial, pero sí hubiera votado aunque no apoyo a ningún partido, de hacerlo solamente lo haría por nomás, anularía mi voto, no confío en nadie porque se ha visto la misma historia todo el tiempo”.\nNataly Nova de 20 años de edad igualmente consideró que no cree que se tomen en cuenta los votos pero que, de acuerdo a una plática que se impartió en su escuela, considera que no votar es dejar que otros decidan por uno.\n“Yo no creo que los tomen en cuenta, desde arriba ya saben que va a ganar tal persona, no creo que realmente los cuenten, si voy a votar solo iría para ejercer mi derecho pero no creo que realmente cuente”.\n“Sí votaría, sí creo en la democracia pero creo que se ejerce incorrectamente”, comentó Armando Sifuentes, por lo que en todo caso cree que es mejor votar por determinado candidato, haciendo a un lado el color al que pertenezca.\nAcerca de la abstinencia, opinó también que es dejar que otros decidan por ellos pues votar le ayuda al pueblo aunque “igual se va a joder, pero a lo mejor más poquito”.\nPor su parte José Manuel Barajas de 20 años se refirió a las propuestas de los candidatos que son las que no le inspiran confianza: “… la verdad no voy a votar porque ninguno de los candidatos me convence, sus propuestas se me hacen redundantes y la mayoría de ellos ya han estado otras veces en el poder y nada más le han dado la espalda a la gente”.\nTambién comentó que en los procesos democráticos siempre hay un grado de corrupción:\n“… buscan servir sus propios intereses, no participaría principalmente por las propuestas, hacen campaña en lugar de buscar el beneficio de la gente, en eso gastan millones y millones en lugar de atender los problemas y ponerse a trabajar cuando hay tantos problemas, así se podrían ganar el voto de la gente”, expresó.\nEn el caso de Paco Eduardo López de 20 años de edad, también cree que las campañas desperdician mucho dinero en vez de usarlo en otras cosas, además de que siempre hablan de lo mismo, lo que genera hartazgo en la gente: “… nomás es puro desperdicio del recurso que tienen en información que repiten año con año”.\n“… los partidos quieren dinero para ellos y no hacen nada, además de que las campañas negras no inspiran confianza, hacen más el ridículo”, declaró.\nTambién hay otros que se manifiestan en contra del abstencionismo en las redes sociales, como el joven reportero local Héctor Navia, quien señaló que “votando a manera de castigo (en contra de quienes ya nos han gobernado mal) sería una excelente forma de enseñarle a los partidos que si trabajan mal, la siguiente seguro la pierden.\nOtros jóvenes igualmente se expresaron a través de las redes sociales y estas son sus impresiones sobre el votar, sí o no, por qué sí, por qué no, o si de plano les vale:\n-“Nooo quiero ir a votar, siempre es lo mismo, la ley de Herodes!!!”.- Arazú Quintero.\n– “El voto es un reflejo de los ciudadanos. Si estos están de acuerdo o no con los candidatos y sus propuestas. El voto castiga o beneficia al partido político y candidato y tenemos la creencia de que al momento de votar sólo puede ser uno de los candidatos, a fuerza y no hay otra opción; pero el voto nulo cuenta, el voto nulo significa y refleja el descontento popular. Y a diferencia de lo que se cree que con la abstención se logrará mostrarlo es una concepción errada. ¿Deberíamos votar? Si, y si no se está conforme, anular tu voto. Descontento popular por la deslegitimizacion de los gobernantes”.- Alejandra Gama.\n-“Mira yo la verdad no votaré, todos sin excepción de colores son la misma mierda, unos más grande que otros, pero igual lo son. Ahora, votar es un derecho, por lo tanto yo elijo usar o no ese derecho. Existen personas que dicen “Si no votas, no tienes derecho a quejarte”, pero… igual sigo pagando impuestos para el Municipio, Estado y País, por lo tanto tengo derecho a reclamar y quejarme por lo que suceda con esos recursos, porque usando su lógica, entonces, si uno no voto, su voz no cuenta, por ende sus impuestos tampoco deberían contar y se deberían regresar al ciudadano, pero no, votes o no, te siguen cobrando, mientras sigas pagando, tienes la obligación de vigilar lo que se hace con ese dinero”.- Edgar Castillo.\n– “Me da taaaanta flojera votar en el caloron, deberían rentar salones con aire acondicionado jaja Pero bueno, creo que las personas deberían de verdad indagar en el pasado de los candidatos lo que han hecho y lo que dejaron de hacer, porque luego todos (o la mayoría) proponen cosas buenas en campaña y luego queda solo en promesas. No nos vaya a pasar como a la señora que le preguntaban que si quien era Eruviel durante uno de sus mítines y contestó que Eruviel era su vecino. Emoticono unsure En conclusión hay que votar por el menos peor, o de plano si la flojera es grande, votar por alguien “diferente” nomas pa’ ver que hace”.- M. Fernanda ADP.\n– “Soy apartidista, iré a votar pero en fin la gente de política ha perdido por completo la confianza de los votantes entonces es como que iré más de a huevo que de gusto jeje no me puede valer madre la política es algo que nos concierne a todos y hasta para el que le valga madres y diga que la política no es importante para nuestras vidas pos… está equivocado mientras seamos ciudadanos debemos ponerle importancia a menos de que quieran ser outsiders ajenos al sistema y vivir en un bosque bueeeeno pero aquí en México ya ni que decir ya saben”.- Gabriela Natalie.\n-“ Para mí no votar es apatía, es ser gris, es no ejercer uno de los pocos recursos que el mismo sistema te da para desahogarte de tanta porquería que se ve en las campañas electorales. Ahora sí que, vota o muere. Y ni modo, si ya vimos que en lo local nos funcionan los gobiernos azules, pues, no es buena idea la alternancia, hasta dentro de otros quince años”.- Ramón Santoyo.\n– “Sí, creo que se puede aún hacer la diferencia. Claro, iré a votar. Obviamente, estoy hasta la madre de las campañas. No les creo ni jota a los partidos políticos. Por supuesto que me da asco la política. Si pudiera sacar todo mi disgusto en una vomitada, lo haria. En fin, iré a votar y no pienso anular. ¿Por qué? No hay leyes que hagan obligatoria una segunda vuelta o un escenario que anule las elecciones por baja incidencia. Pienso votar para no darles oportunidad a que opinen y decidan por mí… y si pretenden que acepte un resultado que no parece legítimo o verídico, entonces defenderé a mi papelito y el de los demás”.- Citlali Olguín Martínez. @


Spotify pide disculpas por los alarmantes cambios en su política de privacidad - Marketing Directo\nPortada » Marketing Digital » Digital Marketing » Spotify pide disculpas por los alarmantes cambios en su política de privacidad\nSpotify pide disculpas por los alarmantes cambios en su política de privacidad\n¿Para qué querría un servicio de música en streaming como Spotify acceder a las fotos, publicaciones y localizaciones de sus clientes? Éste es el gran interrogante que se plantean sus 75 millones de usuarios a raíz de la actualización de la política de privacidad de la compañía, anunciada el pasado jueves.\nEntre las novedades, Spotify ahora puede acceder a la ubicación, fotos, número de teléfono y datos de los contactos de cada uno de sus usuarios. Incluso puede ver sus publicaciones de Facebook y compartir parte de la información con anunciantes potenciales\nLas reacciones en redes sociales han sido lo suficientemente alarmantes como para que Daniel Ek, consejero delegado de la compañía, decidiera disculparse en un comunicado titulado “Sorry” (lo sentimos), en el que indicó que la nueva política “causó mucha confusión sobre a qué tipo de información accedemos y lo que hacemos con ella”. El directivo asegura que hay una explicación razonable para todo esto, y que “la privacidad y seguridad de la información de sus clientes es –y seguirá siendo- la más alta prioridad de Spotify”.\nEk reiteró que el acceso a estos datos ayudaba a la plataforma a “diseñar experiencias mejoradas” para sus usuarios y construir “nuevos productos personalizados para el futuro”. La información es necesaria para conseguir estos objetivos, pero el CEO abre la puerta a dejar de lado el registro sin necesidad de usar Facebook. “Si no quieres compartir este tipo de información, no lo tienes que hacer. Te pediremos tu permiso expresamente antes de acceder a cualquiera de estos datos –y los usaremos solamente para propósitos específicos que nos permitirán configurar tu experiencia con Spotify”.\nDaniel Ek reconoce que el desencadenante de este ‘malentendido’ ha sido una mala gestión comunicativa, que ha generado desconfianza entre los usuarios y confiesa que deberían haber realizado un mayor esfuerzo en comunicación al anunciar los nuevos términos y condiciones de esta política, que será de nuevo actualizada en las próximas semanas para reflejar de una manera más clara los cambios que se avecinan.\nWieden + Kennedy se consolida en Procter & Gamble con una nueva cuentaAnteriorSigueinteSamsung "tienta" a los usuarios de iPhone con una agresiva campaña


Cucupones - Cupones de descuento: Prácticos Audífonos bluetooth XIAOMI\nPrácticos Audífonos bluetooth XIAOMI\nEarbuds XIAOMI Mi True Wireless en LIQUIDACIÓN\n¡Deja de enredarte con tantos cables! Y compra hoy mismo lo último en tecnología en audífonos con esta promoción.\nDisfruta de tu música favorita, cómodamente y con una potencia impresionante con estos Audífonos Xiaomi Bluetooth Mi True Wireless. Estos son unos pequeños auriculares inalámbricos con estuche de carga de 300 mAh, recargable en 1.5 horas aproximadamente.\nLos Earbuds XIAOMI son compatibles con Android y IOS y tienen un alcance de hasta 10 metros de conexión. Son perfectos para las personas que les gusta hacer ejercicio al aire libre, andar en bicicleta, entrenar en el gimnasio y mucho más.\nNo lo pienses más y compra hoy mismo los mejores audífonos con una gran potencia y al mejor precio. ¡Tus cupones de descuento favoritos los encuentras siempre en Cucupones!\n- Audífonos Xiaomi Bluetooth Mi True Wireless\n- Carga 1.5 horas


Peruanos participarán en torneo mundial de videojuegos - Tecnología 21\nPeruanos participarán en torneo mundial de videojuegos\nCon el propósito de impulsar los valores deportivos y la sana competencia entre todos los ciberdeportistas del Perú, Samsung Electronics, patrocinador oficial de los World Cyber Games (WCG), realizará la etapa clasificatoria peruana del principal torneo mundial de videojuegos, entre el 21 de agosto al 12 de setiembre, en el Centro Comercial MegaPlaza. La competencia, que se desarrolla […].\nRedaccion T21 / 11.08.2010 / 9:47 pm\nCon el propósito de impulsar los valores deportivos y la sana competencia entre todos los ciberdeportistas del Perú, Samsung Electronics, patrocinador oficial de los World Cyber Games (WCG), realizará la etapa clasificatoria peruana del principal torneo mundial de videojuegos, entre el 21 de agosto al 12 de setiembre, en el Centro Comercial MegaPlaza.\nLa competencia, que se desarrolla de la mano de Progamer Consultores SAC, compañía organizadora de eventos de recreación electrónica del entretenimiento digital, tendrá como juegos oficiales del torneo FIFA 2010 y un juego para XBOX 360: Forza Motorsport 3.\nEl festival, que se desarrolla a nivel mundial, y que el año pasado logró convocar a 1.600.000 participantes alrededor del mundo, seleccionará a los dos mejores exponentes de los videojuegos en el Perú, quienes competirán en la ciudad de Los Ángeles, USA contra sus similares de más de 78 países pertenecientes a la asociación de WCG a nivel mundial.\nEl apoyo de Samsung Electronics, ha permitido que hoy por hoy se desarrollen en Perú espectáculos tecnológicos tan importantes como los World Cyber Games, permitiendo así ubicar a nuestro país en el casillero número 8 en el ranking de los mejores del mundo en Videojuegos.\nPara más información visite: www.wcg.com.pe\n← Sony: Próximos e-books usarán Android\nIphone 4: Más problemas de problemas →\nEstás viendo: “Peruanos participarán en torneo mundial de videojuegos”


Decálogo para correr la San Silvestre\nEsta carrera es una de las citas más emotivas para cualquier 'runner'. Un médico resume los consejos que debes seguir antes, durante y después de la carrera\nEl 31 de diciembre los aficionados al 'running' vuelven a encontrarse con una de las citas mas emblemáticas del año: la San Silvestre. La más famosa, la vallecana, que cumple 55 años, congregará en torno a 40.000 corredores de todos los niveles y rincones del planeta. Esto es lo que debes tener en cuenta para afrontar adecuadamente los 10 kilómetros, ya sean en el famoso recorrido madrileño o en cualquier otra de las carreras que tiene lugar alrededor de nuestra geografía.\nLos hidratos de carbono de absorción lenta (pasta, legumbres, arroz, pan, etc.) son claves antes de iniciar la práctica deportiva. Este es el nutriente que carga de energía a los músculos y ayuda a que el agotamiento tarde más en llegar. Una vez iniciada la práctica deportiva, el cuerpo comienza a liberar hormonas catabólicas, como la adrenalina, la noradrenalina, el cortisol y el glucagón, que son las que se encargan de descomponer los alimentos (hidratos de carbono, proteínas y grasas) en sustancias más simples de las que obtiene la energía necesaria.\nSi con la alimentación dotamos a nuestro cuerpo de los hidratos de carbono necesarios y además los podemos elegir en su forma integral, este no utilizará las proteínas musculares como fuente de energía y, por tanto, reduciremos el daño que la actividad física produce en los músculos.\nA mayor duración de la actividad física, mayor es la demanda de hidratos de carbono. Si una persona corre una hora, debería ingerir alrededor de 30 gramos de hidratos de carbono, tanto en forma de alimentación como de bebida; si hace dos horas de ejercicio deberá ingerir 60 gramos, y así sucesivamente.\nSi una persona corre una hora, debería ingerir alrededor de 30 gramos de hidratos de carbono, tanto en forma de alimentación como de bebida\nEn las pruebas de invierno, aunque haga frío, también se pierden líquidos aunque la pérdida sea menor que en las pruebas de verano. Dependiendo del ejercicio y de nuestras características con la práctica estaremos perdiendo agua con la sudoración. Si esta es muy abundante y/o el ejercicio muy intenso y prolongado, perderemos sales minerales, en cuyo caso esta hidratación debería estar compuesta en una parte por alguna bebida isotónica.\nEs recomendable utilizar una vestimenta adecuada que proteja y aísle la piel del exterior, sin provocar incomodidad ni aumentar el gasto energético por la fricción de unas prendas con otras. En pruebas de invierno siempre se aconseja correr con mallas largas. Hay que elegir bien la camiseta o camisetas que utilizaremos para el 'running'.\nEn este sentido, suelo aconsejar camiseta de manga larga aunque otras opciones individuales también pueden ser válidas. Lo importante es que repela la humedad, evapore el vapor que producimos y nos mantenga el calor mientras corremos. Por encima de ella debemos usar un impermeable cortavientos. Hemos de correr cómodos y mantener o incluso aumentar nuestra temperatura corporal pero de una manera coherente.\nComo complementos accesorios aconsejaríamos la utilización de guantes térmicos y orejeras para el que lo desee y una braga alrededor del cuello (que llegue hasta la nariz si la toleramos), que nos ayudará a protegernos del frio y, secundariamente, de posibles alteraciones en nuestras vías respiratorias. Un pequeño truco para proteger las manos sería la utilización de guantes de látex por debajo de los que nos coloquemos normalmente.\nLas partes distales -más lejanas del tronco- son las que más sufren la poca llegada de oxígeno cuando corremos, pues las gran solicitación sanguínea se hace a nivel muscular, especialmente en la extremidad inferior. Ante cualquier síntoma durante la actividad, como tiritonas, malestar, temblor excesivo, etc, es mejor pararse a buscar refugio.\nEl calentamiento es una etapa fundamental previa a la práctica deportiva que cobra mayor protagonismo en caso de las San Silvestres, que se disputan en invierno. El frío produce una alteración en el reclutamiento normal de las fibras musculares, lo que disminuye la eficiencia de la actividad física y predispone a las lesiones. Por eso, es primordial aumentar la temperatura corporal progresivamente con un calentamiento apropiado para asegurar el aporte de oxígeno y nutrientes al sistema muscular sin provocar grandes variaciones de temperatura en nuestro organismo.\nMuchas son las ventajas del calentamiento, tales como la mejora de la vascularización a nivel muscular por lo que respecta al aparato cardiovascular, óptima prestación sensitivomotora (por lo que al sistema neuromuscular se refiere), aumentando consecuentemente la amplitud articular. También es muy aconsejable un calentamiento adecuado especialmente para los asmáticos.\n5. Frecuencia cardiaca\nEl ritmo de carrera nos lo indicará la frecuencia cardiaca. Para aproximarnos a su valor está la clásica fórmula: frecuencia cardíaca máxima = 220 – edad (en años). Hoy en día el pulsómetro es el modo más empleado de medir la frecuencia cardíaca. Los primeros que se emplearon, y que todavía se usan, se basan en una banda que se posiciona en el tórax y que lleva unos electrodos incorporados para registrar el pulso cardíaco. En los últimos tiempos han aparecido pulsómetros que usan la fotoplestimografía, técnica que usa un detector que recoge pequeñas variaciones en la absorción de una luz emitida por el aparato cuando incide sobre tejidos pulsátiles.\nVarios estudios comparativos de ambas técnicas muestran que los pulsómetros basados en banda son algo más fiables. Saber cuál es nuestra frecuencia cardíaca máxima, aunque sea de forma aproximada, es importante porque nos ayuda a determinar el nivel de ejercicio que estamos haciendo. En general, si durante la competición alcanzamos o superamos la frecuencia cardíaca máxima nos agotaremos pronto. Realizar el ejercicio al 85% de la frecuencia cardíaca máxima es un buen nivel para garantizarnos un esfuerzo sostenido.\nDurante la carrera lo habitual es que cojamos aire por la nariz y lo expulsemos por la boca, pero hay personas que lo hacen indistintamente y no hay consenso. Mi consejo es respirar por la nariz o por la boca o cómo se haga de la forma más natural. El respirar por la nariz ofrece ventajas: el aire entra en los pulmones más limpio y en condiciones adecuadas de temperatura y humedad, que es muy útil en pruebas en entornos fríos. Sin embargo, alrededor del 50% del trabajo que implica movilizar el aire se realiza en el trayecto de la nariz a la boca, es por esto que cuando estamos fatigados, tendemos a reducir el trabajo respiratorio, respirando por la boca.\nLa idea es coger aire profundamente desde el diafragma hasta llenar los pulmones por completo, para utilizar toda la capacidad pulmonar. Aquí el abdomen se hincha. A continuación expulsar el aire por completo. Varios aspectos nos pueden ayudar a mejorarlo y sacarle más rentabilidad: es muy útil concentrarse en tu propia respiración, intentando reducir la frecuencia e incrementando el volumen de aire movilizado. Es importante mantener un ritmo constante, que sea fácil de mantener, natural, no forzado, y que se puede incrementar o disminuir en función del ritmo de carrera.\n7. Consejos en caso de lesión aguda\nDurante la prueba podemos sufrir un pinchazo o una sensación de 'pedrada' o desgarro muscular, incapacidad funcional o imposibilidad de caminar. Ante esto es bueno recordar el acrónimo RICE. Corresponde a las palabras en inglés Rest, Ice, Compression y Elevation que detallan las acciones que debemos realizar en caso de lesión. Reposo, hielo, compresión y elevación de la extremidad afectada.\nEs importante mantener un ritmo constante, que sea fácil de mantener, natural, no forzado, y que se puede incrementar o disminuir\nEn caso de caída, si no es posible levantarnos y apoyar el pie, y notamos dolor en la región externa del tobillo, es probable que hayamos sufrido un esguince. Si observamos inflamación inmediata y deformidad (ambos pies no tienen la misma alineación con las zapatillas puestas) debemos sospechar una fractura. En ambos casos debemos evitar apoyar ese tobillo y ser valorados por un servicio de urgencias.\nSi no existe deformidad podemos retirar la zapatilla. Debemos estar preparados para un aumento de la inflamación, que podemos paliarlo mediante la aplicación local de frío; este reduce el flujo sanguíneo y disminuye el edema secundario. Se recomienda usarlo durante 12-15 minutos, en las siguientes horas tras el traumatismo, con intervalos de descanso de unos 30 minutos. Nunca debe aplicarse directamente en la piel, se debe cubrir para evitar quemaduras cutáneas.\nLos estiramientos son muy útiles para normalizar el tono muscular y combatir la sobrecarga posterior al ejercicio. En cuanto al tiempo de estiramiento, dado que se pretende actuar sobre la extensibilidad del músculo y fascia, se recomiendan tiempos prolongados en cada posición, próximos a los 15 segundos de estiramiento.\nEn cuanto al tiempo de estiramiento, se recomiendan tiempos prolongados en cada posición, próximos a los 15 segundos\n9. No te enfríes al final de la prueba\nDespués de terminar la carrera es muy importante no pararse en la meta aunque lleguemos exhaustos. En muchas carreras clásicas multitudinarias los organizadores instan a los participantes a no pararse en la meta para celebrarlo. Esta recomendación no solo favorece que todos los participantes puedan obtener su mejor tiempo sin necesidad de pararse antes de la meta, sino que ayuda a no quedarse frío que es el principal inconveniente de los finales de las carreras de invierno. Abrígate en cuanto llegues, incluso si no notas frío y antes de comenzar a estirar debido a que se en condiciones de frío y viento la pérdida de temperatura es muy rápida.\n10. Descanso para volver a correr\nUna vez que lleguemos a casa y celebremos el fin de año con nuestros seres queridos, es importante considerar que después de un esfuerzo físico es importante tener en cuenta el descanso. En este periodo se produce un fenómeno de recuperación de las diferentes estructuras al estrés al que han sido sometidas durante la prueba. Este estrés afecta tanto al sistema musculoesquelético como al sistema nervioso, a nivel periférico y también central. Por otro lado, es durante el periodo de descanso cuando se generan las adaptaciones necesarias dentro de un proceso denominado supercompensación, que permite la mejora del deportista.\nLas San Silvestres son unas carreras especiales que reúnen a miles de personas que amamos el 'running'. Puedes correr para mejorar tu marca, pero no hay que olvidar que son sobre todo unas carreras para disfrutar con el recorrido, el ambiente y tus compañeros.\n*Dr. José María Echave-Sustaeta, jefe del servicio de Neumología del Hospital Universitario Quirónslaud Madrid\nCorrer San Silvestre Frío Nutrición ECBrands Quirónsalud


Singapore Airlines integrará sus Programas de Viajes de Negocios bajo la marca HighFlyer - AIRCREW LIFESTYLE\nLos clientes de la compañía que viajen por motivos de negocio y provenientes de empresas de todos los tamaños, desde grandes compañías multinacionales hasta pequeñas y medianas empresas obtendrán mayores valores, beneficios y opciones de vuelo con esta nueva integración.\nActualmente, el Programa de Viajes de Negocios de SIA está dirigido a las grandes empresas, mientras que el actual HighFlyer se centra en las pequeñas y medianas empresas. Con esta unión, se introducirán nuevas prestaciones, manteniendo todos los beneficios disponibles actualmente en ambos programas, en el nuevo HighFlyer.\nLas empresas participantes podrán disfrutar de tarifas corporativas preferentes, mientras acumulan puntos HighFlyer, en todos los vuelos disponibles de Singapore Airlines y Scoot, las dos aerolíneas de pasajeros del Grupo SIA. En este sentido, se ofrece a las empresas la flexibilidad de elegir entre la opción de servicio completo o low-cost, y disfrutar de conexiones más cómodas en la red complementaria de destinos.\nLas nuevas características incluyen más clases de reserva disponibles para la acumulación de puntos HighFlyer en vuelos sin descuentos corporativos, así como incentivos por alcanzar hitos específicos en el consumo de los clientes. SIA también ampliará el catálogo de incentivos para los miembros de HighFlyer, introduciendo más opciones para que los miembros canjeen sus puntos HighFlyer.\nEl programa HighFlyer renovado facilitará los viajes de negocios en todas las etapas del viaje. Los clientes podrán acceder a un cómodo portal corporativo para reservar vuelos, canjear incentivos y gestionar sus viajes con mayor facilidad. Los clientes que reúnan los requisitos podrán disfrutar de servicios preferentes en sus viajes, como prioridad al reservar una lista de espera y prioridad en listas de espera en el aeropuerto.\nSIA también está planeando introducir nuevas opciones HighFlyer para acumular y canjear millas con socios no aéreos, como hoteles y servicios de alquiler de coches, que son relevantes para las necesidades de los viajes de negocios y ayudan a los clientes más allá del viaje en avión. Esto proporcionará también a los clientes más oportunidades para acumular y utilizar sus puntos HighFlyer.\nHighFlyer, junto con el programa de fidelización KrisFlyer del Grupo SIA, ofrece incentivos a las empresas, así como a sus empleados, que viajan en SIA y Scoot. De este modo, por cada vuelo elegible, los viajeros de negocios que sean socios KrisFlyer pueden acumular millas para sí mismos, al mismo tiempo que su empresa acumula puntos HighFlyer.\nLas empresas también pueden recompensar a sus empleados convirtiendo los puntos HighFlyer en millas KrisFlyer. Para ello, SIA ha aumentado la tasa de conversión a un punto HighFlyer por una milla KrisFlyer, frente a dos puntos HighFlyer por una milla KrisFlyer.\nHighFlyer estará disponible en todos los países y tendrá cuatro niveles: HighFlyer, HighFlyer Silver, HighFlyer Gold y HighFlyer Platinum. La inscripción en el nivel básico de HighFlyer será gratuita, mientras que los niveles Silver, Gold y Platinum tendrán requisitos de gasto mínimo anual.\nA las cuentas actuales del Programa de Viajes Corporativos de SIA se les renovará el contrato bajo el nuevo programa HighFlyer, mientras que a las cuentas HighFlyer actuales se les dará la posibilidad de optar automáticamente a los nuevos beneficios en el momento del lanzamiento.\nEl Sr. Lee Lik Hsin, Vicepresidente Ejecutivo Comercial de Singapore Airlines, afirma, «El segmento de los viajes corporativos seguirá siendo un mercado importante para el Grupo SIA mientras nos recuperamos. Con la integración de nuestros programas de viajes de negocios, HighFlyer ofrecerá aún más flexibilidad, ventajas y mejores opciones a este grupo clave de clientes. SIA se compromete a invertir continuamente en nuestros distintos programas y a satisfacer, cada vez mejor, las necesidades de todos los clientes.»


Comprar\t: 240,000\t€\nPrecioso Dúplex en edificio emblemático y en inmejorable ubicación: consta en PB de salón-comedor, cocina office, zona de lavadero y trastero, recibidor, 2 habitaciones y 1 baño, mientras que en PS, habitación, baño, despacho y terraza.\nComprar\t: 260,000\t€\nPiso completamente reformado en inmejorable ubicación. La vivienda consta de un amplio y cuadrado salón-comedor, con una cocina completamente equipada y de diseño, abierta, tres habitaciones (una de ellas con armarios empotrados) y dos baños.\nComprar\t: 440,000\t€\nPrecioso terreno residencial completamente plano que ya dispone de la estructura de hormigón realizada y en buen estado y la planta sótano construida con un garaje para tres coches, zona de lavadero, sala de máquinas y espacio para gimnasio o sauna.\nBellaterra (Barcelona\t)\nÁrea: 1002.00 m²\nComprar\t: 349,000\t€\nPrecioso piso completamente rehabilitado en inmejorable ubicación, céntrica y tranquila. La vivienda consta de un amplio salón-comedor, con cocina de diseño abierta equipada y salida a patio interior, 3 habitaciones y 2 baños.\nBarcelona (Barcelona\t)


Da con los menús navideños más auténticos - Partfy.com\nLos menús de Navidad de una cena de empresa debe conquistar por todos los sentidos a cada uno de tus trabajadores. Por ello, idear una comida de Navidad con recetas alucinantes será la mejor forma de crear uno de los eventos más deseado para cada uno de tus trabajadores. Así que aquí te daremos los platos más tradicionales y aquellas comidas de Navidad que serán perfectas para tu objetivo. Además puedes crear una atmosfera genial junto a los espectáculos de todo un monologuista para eventos o la magia de un mago para fiestas que acompañarán de la mejor de las formas tu gran comida. Incorporar cada uno de estos platos en tus cenas navideñas será la mejor forma de crear el banquete más sabroso para una velada como esta. ¡Conquistar a través del estómago es la forma más rápida de llegar al corazón de la gente!\nReceta tradicional de Pavo navideño\nUna de las recetas de cocina para Navidad que más cautivarán el gusto y el paladar de cada uno de tus invitados será el pavo navideño. Este tipo de plato es perfecto para incorporarlo en tus cena para Navidad. Con el pavo relleno al horno tendrás a tu alcance una carne jugosa, tierna y asada que conquistará a cualquiera que la pruebe. Si apuestas por una de estas comidas de Navidad tendrás el éxito más que asegurado. Para acompañar este plato puedes optar por una crema de verduras de primero o algo ligero para poder dejar paso al gran sabor de esta exquisita carne rellena y asada.\nSi en tus cenas de empresa hay muchos provenientes del mundo anglosajón o simplemente te encanta la comida inglesa, el roast beef será desde lejos el mejor plato por el contar en una de estas veladas. Esta comida para Navidad destaca sobretodo por su jugosidad, terneza y sobretodo por su intenso sabor. Contar con una de estas recetas de cocina para Navidad será la forma más perfecta de impresionar y cautivar a todos tus compañeros de trabajo.\nLa receta de cordero asado al tomillo es una de las delicias predilectas para una de las tradicionales comidas de Navidad. Ideal para los amantes de mojar el pan con las salsas, incorporar este plato en tus menús de Navidad creará la nostalgia típica de los platos que nos servían de pequeños por estas fechas. Además esta carne puede ser acompañada por unas patatas fritas, combinación perfecta para aquellos que aman los tiempos de Papá Noel y los regalos.\nAhora que ya hemos dado unas cuantas ideas para los más carnívoros, ya es hora de dar ideas para una comida navideña ideal para aquellos amantes de los pescados. Una cena de Navidad de este estilo tiene que tener siempre la opción perfecta tanto para aquellos amantes de los sabores del pez o de la carne. La estrella de estas fechas para los platos provenientes del mar es la merluza. Además si se prepara con la famosa salsa verde, tendrás una de las cenas para Navidad más exquisitas. El acompañante perfecto de este plato son las sopas tradicionales de estas fechas.\nUna de las mejores parejas que encontrarás en una comida de Navidad será esta. Las patatas con rape combinadas con una salsa deleitarán el paladar de cualquiera que se atreva con este plato de pescado. Por supuesto, tanto el rape como la merluza son los reyes de este tipo de veladas navideñas. Incorporarlos en tu menú enamorará a los amantes de los sabores del mar.\nSi quieres cautivar a aquellos amantes de la salsa y de los sabores más fuertes, un redondo de ternera será tu plato ideal. Esta es una de las ideas de cena de Navidad que más impresiona a aquellos amantes de la carne. Contar con el gusto de su salsa y de la carne de ternera dará mucho de qué hablar en tu cena de empresa.\nEn una de estas cenas navideñas, las recetas más clásicas no te fallarán. Así que contar con un solomillo de ternera hará que aquellos amantes de las tradiciones estén completamente satisfechos en una de estas comidas para Navidad. Además si lo acompañas de una buena salsa, tendrás el plato perfecto para los amantes de estas fechas tan especiales.\nEn uno de estos eventos todo el mundo quiere sentirse querido por el mundo que le rodea. Así que una buena forma de hacerlo es pensar en alternativas para aquellos que tienen un modo de ver la vida distinta de los demás. La lasaña de verduras será el plato vegetariano por excelencia en tu menú para una cena navideña. El sabor de la bechamel combinado con las verduras será delicioso para los que optan por un estilo de vida diferente.


Premios Goya 2019 Los Goya también llevan a 'Roma'\nLa galardonada película de Alfonso Cuarón es la favorita para hacerse con el premio a la mejor película iberoamericana\nUna de las escenas más destacadas de 'Roma'.\nBraulio Ortiz 28 Enero, 2019 - 14:24h\nLa Academia española también ha sucumbido a los encantos de Roma, el largometraje de Alfonso Cuarón que entre otras distinciones ha conquistado ya el León de Oro de Venecia, el Globo de Oro y diez candidaturas a los Oscar. Este homenaje del cineasta mexicano al escenario de su infancia, la colonia Roma de Ciudad de México, es el título favorito para alzarse este sábado con el Goya a la mejor película iberoamericana.\nEl drama de Cuarón se enfrenta no obstante a otras cintas que han llamado la atención este año. La productora El Deseo, de los hermanos Almodóvar, que ya apoyó a cineastas argentinos tan interesantes como Lucrecia Martel (La niña santa), Damián Szifrón (Relatos salvajes) o Pablo Trapero (El clan), está detrás ahora de El ángel, de Luis Ortega. La cinta se basa en la historia real de Carlos Eduardo Robledo Puch, que se convirtió siendo joven en el asesino más famoso de la historia criminal argentina.\nUna imagen de la argentina 'El ángel'.\nCompite por este Goya también La noche de 12 años, de Álvaro Brechner. Sin facilitar información al espectador, con la intención de ofrecer una experiencia sensorial, el director recrea el largo y claustrofóbico aislamiento que sufrieron tres presos en el Uruguay de la dictadura militar. El malagueño Antonio de la Torre, candidato al Goya al actor de reparto por esta película, encarna a Pepe Mujica.\n'La noche de 12 años' y 'El ángel' también han entrado en esta categoría\nPor ultimo, opta también al Goya a la mejor película iberoamericana la chilena Los perros, de Marcela Said, en principio la candidata con menos posibilidades aunque se hiciera con el Premio Horizontes a la mejor película latinoamericana en el Festival de San Sebastián.


Intervenidos 3.300 kilos de hachís ocultos en dos inmuebles de La Línea\nSaturday, 14 de April de 2018 , 16:59 Hrs.\nIAM/Redacción Agentes de la Policía Nacional y de la Guardia Civil, en una operación conjunta, se han incautado de 3.300 kilos de hachís ocultos en dos inmuebles de La Línea de la Concepción.\nOtro palo bien dado estan cogiendo las autoridades que pierdan algo no siempre ganando aunque casi siempre ganan pero haber como termina la liga quien ganara las autoridades o las bandas estaremos pendiente pero que están pillando haber haber haber como queda la liga\nPues si que siembran hachis en Marroco,,y dogo yo,,por donde los traen ?? por donde pasan las lanchitas de marras ?\nGrillo - Narcos\nEsa guarderia es del Tripodoro. Tol mundo en el pueblo lo sabe. Esta escondido pero sigue trabajando.\nEl hachis es yerba,,pero lo grande es cuando cogen los alijos de toneladas de Coca en Algeciras,,eso si que es Narco de verdad tio.\nMarruecos cuna de la democracia inunda nuestras costa de droga pero todo el mundo callado. Mientras a hablar de Venezuela que esta en el quinto pino\nQue verdad mas grande tio,,es qye marroco tiene unos pacto hecho con la españa de que tenemos que consumirle todo el hachis que produzco y a cambio aguantare un poquito a los niñis devlas pateras porque como os pongais chulillos inundo españa de morillos en dos años..y claro las costas despejaditas para que llegue mi hachis,pero una ves que salga de mi marroco y yo tenga el dinero..pues los polis sevla quitan a los traficantes y asi va la cosa....españa cumple con maroco y todos contentos.\nMalalengua - ¿Porqué no es legal?\nEsto del hachís merece un estudio de esos de equipo de investigación, se consume por toneladas y es ilegal, hay gato encerrado, a mí que me dejen de cuentos, el hachís es tan nocivo como el tabaco o el alcohol. ¿Porqué no es legal?. Algo hay detrás.\nEl día que limpien esa playa de narcos y se urbanice en condiciones habrá trabajo de verdad, porque es una zona preciosa quemada de mala fama.\nEsto no lo quita Marruecos, por que sencillamente no les da la gana, y España como es un País de Buenismo Sistemático, no tiene pantalones de poner a Marruecos en su sitio, y esto es lo que hay mucho IMPRESENTABLESSSSSSSSSSS,y much INEPTOIOOOOOOOOOO.\nEn dos días 4 toneladas y 3.5 toneladas, esto desde luego merece un estudio y una explicación por parte de alguien, periodistas o del estado.\nCuantas toneladas abra ávido hay en tiempos buenos como cuando estaba él río abierto como a estado todo callado durante tantos años que locura tantos años con esas impunidad es i cientos i cientos de alijos a cual mas gordo increíble\nArrivaaaaaaa la casa a topeeeee siempre va a seguir asin arrivaaaaa a topeeeee


"México eres tú", la canción que Raffaella Carrà le dedicó su amor eterno a México. - Terra Mexico\nUna artista amada en todo el mundo\n"México eres tú", la canción que Raffaella Carrà le dedicó su amor eterno a México.\nLa diva italiana Raffaella Carrà visitó distintos países y ciudades de América Latina, entre ellas Buenos Aires y lña Cuidad de México. Además de cautivar y revolucionar a sus fans, luego de su paso por México optópor inmortalizar su amor por este país con su canción "México eres tú". La historia.\nFuente: instagram @elenagravvalou2. Foto: Fuente: instagram @elenagravvalou2\ndomingo, 11 de julio de 2021 · 07:54\nEl mundo del espectáculo aún no sale del asombro, la tristeza y el duelo: el 5 de julio pasado, la cantante, conductora, presentadora, actriz y show woman italiana Raffaella Carrà murió. Aunque las grandes estrellas como Raffaella son eternas y, lejos de morir, en realidad se transportan a la inmortalidad. Y eso es lo que realmente ocurrió con la legendaria italiana.\nTras meses luchando contra una dura y complicada enfermedad –dato que no había trascendido por decisión de su esposo y su familia-, finalmente Raffaella dijo basta y abandonó esta tierra. Tenía 78 años y, se presume, era un cáncer de pulmón lo que la aquejaba.\nLa chica dorada: Paulina Rubio cumplió 50 años de música y escándalos\nDua Lipa alcanzó un logro inesperado en la música británica, ¿de qué se trata?\nLa bella y cautivante Raffaella Carra en sus años de juventud. Fuente: Instagram @falcon.magazine\nEl mundo entero la lloró y la llora todavía, y en la memoria popular han sido una constante en estos días los recuerdos de sus canciones, sus programas y hasta de las visitas que Raffaella hizo a distintos países y ciudades. En América Latina, Raffaella Carrà también dejó su huella. Y cada vez que pisó esas tierras, fue recibida como lo que era: una diva.\nAmérica revolucionada por Raffaella\nEn pleno apogeo de su fama, durante la década de 1980, Raffaella Carrà fue la protagonista de Millemilioni. Se trató de una secuencia de especiales dedicados a Italia, el Reino Unido, la Unión Soviética, Argentina y México. Y, como parte del rodaje, visitó las ciudades capitales de esos países (Roma, Londres, Moscú, Buenos Aires y la Ciudad de México).\nLa diva italiana Raffaella Carra falleció el 5 de julio, con 78 años. Fuente: Instagram @growingupitalian\nEl objetivo era uno solo: recorrerlas y mostrarlas al mundo bajo la mirada única de Raffaella.\nCon sus hits como Fiesta o Hay que venir al Sur, la diva italiana ya había conquistado a los países de habla latina. En Argentina, por ejemplo, la actriz y conductora Susana Giménez intentaba seguir los pasos de Raffaella Carrà. Y con su programa, terminaría por convertirse en una versión argentina de la Carrà, como era conocida en el mundo latino.\nFalleció #RafaellaCarrá, gran vedette italiana (un término ya en extinción) que venía constantemente a México a principios de los años 80. DEP. pic.twitter.com/JGv6aVEiPw\n— Arno (@Clionautica) July 5, 2021\nSus visitas a Buenos Aires y a otras ciudades argentinas revolucionaron verdaderamente las calles, porque una multitud se agolpó para intentar verla y seguirla por donde estuviera. ¡Eso era lo que generaba Raffaella!.\nSu amor por México en una canción\nA lo largo de toda su vida, Raffaella Carrà fue una mujer que disfrutó de todo lo que hizo, y que contagió ese disfrute y entusiasmo. Con Millemilioni, además de recorrer ciudades de todo el mundo y de poder mostrarlas al mundo, se afianzó como una figura internacional y querida en todos lados.\nSu paso por México no fue indistinto en su vida. Y si Raffaella marcó a los mexicanos que disfrutaron de su visita, también el país azteca dejó una marca eterna en la vida de Carrà. Tanto que le dedicó una canción, México eres tú.\nEn el video, además de recorrer lugares emblemáticos de la Ciudad de México, se ve a Raffaella vistiendo prendas características, como un sobrero de charro.\nLa bella y cautivante Raffaella Carra en sus años de juventud. Fuente: Instagram @melomaniac.cl\nMéxico eres tú (Raffaella Carrà)\nEn tu suelo yo fui la mujer más feliz que gozó de la paz de la tierra, bajo el cielo azul.\nPorque ahí descubrí que el amor para mí es lo más importante en la vida, si me lo dabas tú.\nAntes nunca pensé que pudiera tener ese hermoso y sutil sentimiento, que en México nació.\nPero cuando te vi sorprendida sentí en mi cuerpo un estremecimiento, te di mi corazón.\nA ti, que eres como el país fuerte, amable y feliz, y te metes en el corazón,\nTienes toda la luz de sus días, tienes toda su fuerza en tus venas,\nTienes en tu mirar su alegría... Y México eres tú.\nPues tú, eres como el país fuerte, amable y feliz, y te metes en el corazón,\nTienes toda la luz de sus días, tienes toda su fuerza en tus venas, tienes en tu mirar su alegría...\nY México eres tú.\nHoy que vuelvo hacia ti, si te acuerdas de mí se podrán realizar esos sueños, de nuestra juventud,\nPorque ahí descubrí que el amor para mí es lo más importante en la vida,\nSi me lo dabas tú, ¡ah!, ¡ah!.\nRaffaella Carrá México Homenaje


Cómo construir un producto digital en varios idiomas\n17 Jan 2021 • 4 min read es\nEl español es mi lengua materna así que quiero ayudar y brindar valor a las personas en los países de habla hispana también. Comencé Components UI como un producto digital en inglés pero recientemente lancé una nueva versión reconstruida desde cero en español. Este es mi razonamiento detrás de hacerlo y cómo lo hice.\nConstruyendo un producto digital en inglés\nLa primera versión de Components UI se creó en inglés básicamente gracias a Carrd. Components UI está construida sobre la plataforma Carrd.co que solo está disponible en inglés por lo que tenía sentido comenzar allí. Esto fue un desafío al principio ya que mis seguidores eran personas que hablaban español y yo no estaba acostumbrado a escribir / construir productos en inglés.\nDespués del primer lanzamiento comencé a considerar la idea de reconstruir Components UI en español para brindar valor a las personas en los países de habla hispana. Pensé en amigos y familiares que solo hablan español y en cómo podrían beneficiarse de un proyecto como este.\nCreación de un producto digital en varios idiomas\nInicialmente construí una página de destino — landing page — básica usando Carrd.co y Components UI, por supuesto, para decirles a los visitantes que la versión en español se acercaba y que podían registrarse para recibir actualizaciones. También agregué un enlace a esta página en español en el pie de la página de inicio de Components UI. Hice esto para probar si alguien estaba interesado en el proyecto en español. No quería comenzar a construir algo que nadie fuera a usar.\nObservo por el análisis de mi sitio web que algunas personas estaban visitando la página de destino en español. Un día alguien me escribió que estaba interesado en comprar Components UI pero estaba más interesado en la versión en español. Me preguntó cuándo estaría disponible y me comentó que la compraría. Eso era todo lo que necesitaba para empezar a construirlo.\nRecuerdo haber escuchado un podcast de Tim Ferriss donde contó la historia de un cliente que se quejaba con uno de los hermanos Collison de que Stripe no estaba disponible en su idioma. Esa noche codificaron y publicaron la versión del sitio de Stripe en ese idioma y enviaron una nota al cliente que se quejaba. Pensé que esa era una historia genial y quería hacer lo mismo.\nCómo construí Components UI: versión en español\nAl día siguiente hice un inventario de las cosas que necesitaba construir y traducir para publicar la nueva versión en español. Mi lista era algo como esto. Aunque la lista parece pequeña, fue más trabajo del que esperaba:\nTexto de la página de destino\nTraducción y formato de libros electrónicos (manuales)\nTraducciones de video\nActivos y páginas de venta en Gumroad\nPara la página de destino necesitaba traducir todo el texto al español. Decidí poner la página de destino en una subcarpeta en lugar de un subdominio para fines de SEO, así que también necesitaba agregar algo de código.\nPrimero agregué la etiqueta lang y hreflang a la página de destino para indicarle a Google, u otros motores de búsqueda, que la página tenía múltiples variaciones de idioma. Esto ayuda a los motores de búsqueda a darse cuenta de que tu(s) página(s) web está en varios idiomas y a indexarlas de manera correspondiente.\nEtiqueta de idiomas alternativos para indexar en motores de búsqueda\nLuego cambié los metadatos de SEO a la versión en español\nHice todo esto porque decidí publicar en una subcarpeta y alojarlo en mi servidor. Si lo estuviera haciendo en un subdominio habría usado Carrd en su lugar y cambiaría el idioma y la descripción en la configuración del sitio y agregaría el código de idioma alternativo en un embed element.\nFinalmente agregué una pequeña notificación que solo aparece si el navegador web del visitante está configurado en español. No quiero molestar a los visitantes que solo hablan inglés con esta notificación. Mi lógica aquí es que si tu navegador web está configurado en español, entonces consumes contenido en español. Lo mismo ocurre con el inglés. Por supuesto, puedes descartar la notificación si prefieres la versión en inglés del producto.\nNotificación Components UI si idioma del navegador está configurado en español\nLa traducción del libro electrónico — que es básicamente el manual de uso — fue bastante sencilla. Solo necesitaba traducir el texto y ajustar algunas de las imágenes.\nDependiendo del paquete, cuando compra la Components UI, obtienes acceso a tutoriales en video. No quería volver a grabar los videos así que extraje el audio de todos los videos, traduje el audio y lo puse en texto y luego leí el texto sobre el video. Este proceso tomó algo de tiempo pero fue mucho más rápido que si los hubiera vuelto a hacer desde cero.\nUtilizo Gumroad para vender mis productos digitales. Para esta parte construí las imágenes, las vistas previas y las muestras en español y traduje el texto de la página de venta.\nUna vez que tuve todos mis activos listos en español, publiqué la página de destino, cargué los archivos en Gumroad y puse el producto disponible para la venta. Le envié un correo electrónico al cliente que me dijo que quería la versión en español del producto para hacerle saber que estaba listo. Lo compró de inmediato.\nTodo esto tomó un par de días de trabajo. El efecto colateral de hacerlo fue que generará un nuevo mercado para la familia de productos, aumentando aún más el valor del activo. En este momento solo la galería de Components UI ya está disponible en español. Planeo agregar una sección en español al blog y ofrecer Build UI y Guides UI en español para que las personas que no hablan inglés pueden tener las mismas oportunidades y recursos para crear y vender productos digitales en línea.


Inicio » Gadgets y periféricos » Se anuncian los nuevos altavoces JBL Xtreme 3, Go 3 y Clip 4\nDesde hace varios años el fabricante JBL se ha ganado una posición de liderazgo dentro del mundo de los accesorios de audio, todo a partir de una gran cantidad de opciones para todos los gustos, con precios asequibles y diseños modernos que atraen a los más jóvenes. El final de 2020 no es la excepción para la marca y ya hay tres nuevos integrantes: JBL Xtreme 3, Go 3 y Clip 4.\nJBL Xtreme 3, Go 3 y Clip 4 son los tres nuevos altavoces de la marca que ofrecen un tamaño reducido para lograr una verdadera esencia portátil, a la vez que su diseño se ha optimizado con presencia de un logo mejor integrado y nuevos colores para elegir. En su interior, mejoras en la calidad de sonido y batería extendida tienen lo necesario para escuchar música durante toda la jornada.\nCaracterísticas de JBL Xtreme 3, Go 3 y Clip 4\nJBL Xtreme 3, Go 3 y Clip 4 están disponibles en casi una decena de colores\nComenzando con el JBL Xtreme 3, su fabricación ha evolucionado respecto a la generación previa mediante el uso de sonido estéreo envolvente con cuatro drivers perfeccionados y dos mejorados subwoofers que le dan más potencia. Manteniendo su diseño cilíndrico, no falta una correa para transporte y resistencia en su superficie para el contacto con agua y polvo.\nOtros de los detalles técnicos de este altavoz se encuentra en su batería integrada que soporta hasta 15 horas de escucha de música antes de necesitar una recarga, la cual también es compatible con la conexión de dispositivos externos mediante su puerto USB-C para dotarles de energía.\nSi se quiere algo más pequeño, JBL Go 3 es un mini-altavoz que igualmente ha aumentado un poco su tamaño para volverse más cómodo en su uso diario. En esta ocasión dispone de una buena variedad de combinaciones de colores y una correa integrada para llevarlo consigo a todos lados.\nLa batería de este dispositivo se mantiene en unas cifras de cinco horas aproximadamente, a la vez que no le falta compatibilidad con la tecnología de sonido enriquecido JBL Pro y una certificación IP67 en su superficie para soportar la toma de contacto con de resistencia al agua y acumulación de polvo.\nPara terminar, el altavoz JBL Clip completa el nuevo catálogo con un cambio en su diseño para satisfacer a quienes valoran el estilo estético en primera instancia. Resulta sorprende su capacidad para alcanzar unas 10 horas de duración de batería, resistencia al agua y polvo para llevarlo consigo a cualquier lado sin riesgos de daños, y al igual que los otros dos modelos funciona a base del más reciente estándar Bluetooth 5.1.\nDisponibilidad y precio del JBL Extreme 3\nJBL Xtreme 3 en Amazon\nJBL Xtreme 3 en PC Componentes\nJBL Xtreme 3 en FNAC\nJBL Xtreme 3 en El Corte Inglés\njose silva\t25 octubre, 2020 a 22:35\ncuando llegan a peru el jblxtreme 3 y cual sera su precio


Palabras de condolencias para una amiga - Literato (4)\nPalabras de condolencias para una amiga ( 4 )\naier fue un día k nunk olvidare.......\nme la pase tan bien a tu lado.......\nhicist k m olvidara d todo....\nme senti km ia tenia muzho tiempo k no m sentia...\nio no se si tu solo stas jugando pero ...\nel llanto mas puro\nla vista de dios atraves de un humano\nel corazon abierto para amar con la pureza\ndel manantial que corre li...\nEn la oscura sombra d la tard iia noxe t beo y sn pensar mas me alegro ps se q tu estas ahí para mi y cn migo no importa si tngo roto el corazn o tngo el mas grand problema dl mundo pero al brt iiegar...\nQuisiera correr a tu lado,\nQuisiera perderme entre tus brazos otra vez,\nQuisiera volver a encontrar un universo en tu mirada\nQuisiera decirte cuan importante eres para mi,\nQuisiera saber que tu p...\nHe tenido mucha suerte de trabajar en una amplia variedad de proyectos, incluyendo dos de largo plazo y los 10 programas dramáticos de televisión. Es por eso que es tan importante para ofrecer una man...\nPara cuando seas viejecita y te sientes en tu sillón, acuérdate de tu amiga que te quiere mogollón.\nConfieso no haber entendido a veces tus pensamientos y actuaciones, también sé que tú no comprendes en ocasiones las mías. A pesar de las diferencias tengo y tienes una amiga. Para ser amigas no tene...\nUna amiga no es a la que tengo que rogarle para que me escuche o hable, ella simplemente lo hace.\nUna amiga es aquella que se desvela mientras tu duermes... una amiga verdadera es aquella que finge dormir para que tu sueñes...\nSi yo fuera una rica poderosa y mi amiga una esclava a ser vendida, la compraría para estar toda la vida plenamente a su servicio.\nUn hombre no puede decir para tener éxito en esta vida que no cumpla una amiga.\nPara todos aquellos que han sufrido como consecuencia de nuestro pasado turbulento Extiendo mi saludo y sinceras condolencias. Con el beneficio de la retrospectiva histórica que todos podemos ver las ...\nQuisiera ser como tu para tener una amiga como yo.\nPuede que no sea la mejor amiga que conozcas, puede que te hayas enfadado por mi culpa en alguna ocasión, pero a pesar de todo, te quiero mucho y pase lo que pase, estaré aquí para cuando me necesites...\nYo no diría que mi madre era mi mejor amigo, porque eso suena extraño, pero tenemos un vínculo muy estrecho y ella es mi amiga en Facebook. A pesar de que solo va en ella para comprobar para arriba en...


Padre Javier San Martin S.J. » Archive for May, 2011\nComentario al 6º Domingo de Pascua - Ciclo “A”\nSi me Aman Guardarán mis Mandamientos\nJuan 14, 15 al 21.\nHoy celebramos el SEXTO DOMINGO DE PASCUA. Se va acercando ya el momento de la despedida y Jesús la prepara con todos los detalles. Quiere dejar a sus discípulos bien claramente cuáles son los puntos centrales y las actitudes más importantes que van a necesitar ellos para el camino. Y lo primero y más importante es amar.\nComentario al 5º Domingo de Pascua - Ciclo “A”\n¿Eres Tú Mi Dios y Señor?\nJuan 14, 1 al 12\nHoy celebramos el QUINTO DOMINGO DE PASCUA. Va llegando el momento de la despedida y Jesús empieza ya a prepararla. Y Él les dice,\n «No se turben; crean en Dios y crean también en mí.  En la casa de mi Padre hay muchas habitaciones. De no ser así, no les habría dicho que voy a prepararles un lugar.  Y después de ir y prepararles un lugar, volveré a tomarlos conmigo, para que donde yo esté, estén también ustedes.  Para ir a donde yo voy, ustedes ya conocen el camino.»\nComentario al 4º Domingo de Pascua - Ciclo “A”\n¿Cómo Reconocer al Buen Pastor?\nComentario al Tercer Domingo de Pascua - Ciclo “A”\nUn Incógnito en mi Camino\nLucas 24,13 al 35.\nUn cordial saludo a todos nuestros amables oyentes. Gracias por dejarnos entrar una vez más en su hogar. Que la PAZ del Señor sea contigo. Hoy, celebramos el TERCER DOMINGO DE PASCUA.\nSan Lucas cuenta que dos discípulos de Jesús se dirigían a Emaús. Iban conversando sobre lo que había ocurrido con Jesús y parecían muy desanimados.\nOnce años con Juan Pablo II.\nCon motivo de la Beatificación de Juan Pablo II quisiera compartir mi experiencia vivida cerca de él durante largos y hermosos años. Una de las gracias más grandes que he recibido en mi vida ha sido el haber estado al servicio, desde radio Vaticano, de este hombre extraordinario que ahora llega al honor de los altares. Haber caminado un trecho de mi vida con un “beato” es algo que nunca estuvo en mis planes ni en mis sueños.


Día de Paro, el dato de adhesión - Economía y negocios en Taringa!\nDía de Paro, el dato de adhesión\nEl Jefe de Gabinete, señaló que ”El 75 por ciento de los trabajadores decidió no adherir al paro”. Para Moyano, la adhesión “oscila entre el 80 y el 90 por ciento”\nJorge Capitanich , evitó hacer algún tipo de valoración respecto Moyano y Barrionuevo “luego de los improperios, ataques y descalificaciones a las que he sido sometido”. No obstante, recurrió a la ironía: “Cuando hablan de mí lo hacen de modo agraviante, injurioso; ellos tienen una pureza de lenguaje que más o menos emulan a Jorge Luis Borges y a Bioy Casares desde el punto de vista de la expresión escrita, una empatía de carácter verbal, una riqueza de lenguaje extraordinario y transmiten un lenguaje florido que causa emoción tras emoción”.\nCapitanich acusó al sindicalismo opositor de “no importarle las políticas distributivas” aplicadas por el Estado” y los instó a “decir públicamente si no quieren pagar el Impuesto a las Ganancias”.\nTambién, remarcó que los sindicatos que “más se quejan” y llevan adelante la huelga “tienen a los trabajadores con el mayor nivel de ingresos”, al recordar que “el 10,4 por ciento de la población” está exenta del mínimo no imponible.\nSegún el funcionario, el cálculo de adhesión que sacó el Gobierno fue hecho según “el número de afiliados y el número de sindicatos que no adhierieron” al paro, y que “eso nos da una cifra casi del 75 por ciento”. Mencionó al “gremio de Comercio, que tiene casi un millón de afiliados; la Uocra, cerca de 440 mil; la Unión Obrera Metalúrgica, casi 300 mil; UPCN, casi 300 mil”, entre otros sindicatos.\nEl dirigente camionero brindó una conferencia de prensa en la sede de Azopardo al 800, en la que remarcó que la “adhesión fue voluntaria de la gente, por más que haya tenido medios de transporte”. “Estamos entre un 80 y un 90 por ciento de adhesión. Hay colectivos pero viaja poca gente en ellos. La voluntad de parar de parte de los trabajadores fue voluntaria”, destacó Moyano, acompañado por el titular de la UATRE, Gerónimo “Momo” Venegas, y el líder de la CGT Azul y Blanca, Luis Barrionuevo.\nAseguró que la cifra que dio el Gobierno de adhesión al paro nacional “no tiene nada que ver con la realidad” y se preguntó irónicamente si el 25 por ciento dicho por el jefe de Gabinete, Jorge Capitanich, fue medido “por Guillermo Moreno o por el Indec”. “La medida tuvo un alto acatamiento, pero en horas de la tarde vamos a tener cifras más precisas”, afirmó.\nPor su parte, aunque evitaron brindar porcentajes de adhesión, los sindicalistas Omar Plaini (canillitas) y Juan Carlos Schmidt (dragado y balizamiento) destacaron que los puertos están cerrados, los colectivos -que no adhirieron- están vacíos, los bancos no trabajaron y los vuelos estaban cancelados.\n“Es categórico el paro que se ha realizado”, sentenció Plaini, mientras que Schmidt dijo que hubo un “alto grado de adhesión”, aunque los sindicalistas anunciaron que entre las 15 y las 16 se hará un balance final de la jornada nacional de huelga.


El gran portero de la Selección Colombia, Luis López, murió – El Norte Hoy\nEl fútbol está de luto. Este jueves murió Luis Gerónimo López, gran arquero argentino, pero que fue nacionalizado colombiano. El exfutbolista murió a sus 75 años.\n‘El Negro’ como era llamado en las canchas, venía luchando contra un cáncer, siempre acompañado por su señora esposa. No solo fue uno de los mejores en la cancha, sino que también formó nuevos talentos.\nLópez llegó a Colombia en 1974, a jugar con Santa Fe, después de haber pasado por River, Argentinos Juniors, Celta de Vigo y Deportivo Municipal de Perú. Fue una pieza fundamental para que el equipo capitalino ganara su sexta extrella.\nEn 1977 se fue para el Deportivo Pereira, en ese año fue convocado para jugar la eliminatoria del Mundial de Argentina 1978, junto a otros argentinos también nacionalizados: Jorge Armando y Jorge Cáceres.\n1978: llegó al Millonarios y salió campeón con ese club. Estuvo seis meses en Nacional en 1980 y luego estuvo en Independiente Medellín, hasta finales de 1981.\nEl Negro ya se había retirado cunado un excompañero suyo del Santa Fe, lo llamó para que jugara con el Quindío, equipo en el que había asumido como DT en 1982; ese fue su último club profesional.\nDespués de retirarse oficialmente, fue un importante formador de arqueros. Uno de los más destacados que tuvo fue Camilo Vargas, arquero del Atlas de México y la Selección Colombia.\nLuis Gerónimo López, muere solo un día después de la leyenda del fútbol Diego Armando Maradona, quien está siendo velado en la Casa Rosada de Argentina.\nNiño de 14 años, falleció ahogado en quebrada del departamento de Caldas


Resultados de aprendizaje - Solo Proposiciones\nInicio Opinión Alexander Luis Ortiz Ocaña Resultados de aprendizaje\nLos estudiantes aprenden pensando por ellos mismos. El aprendizaje sólo es posible a partir de las vivencias y experiencias\nEs importante que el estudiante sepa esto, que sepa que su resultado en una evaluación no es objetivo y no depende de él, sino de la percepción que tenga el profesor. Por eso decimos que los resultados evaluativos de una persona que está siendo evaluada no dependen del sujeto evaluado sino del evaluador.En fin, los resultados del aprendizaje no son ontológicos sino epistemológicos. Es decir, los resultados del aprendizaje no existen de manera independiente al evaluador, como una “cosa” exacta y estándar para todos los observadores (ontológico). Es el profesor observador quien determina los resultados de aprendizaje de sus estudiantes (epistemológico), y la única forma de objetivizar la evaluación es mediante la intersubjetividad, es decir a través de la heteroevaluación, la autoevaluación y la interevaluación o co-evaluación. Y aun así, la valoración realizada sobre el resultado del aprendizaje, no será exacta sino aproximativa, no será objetiva sino subjetiva. La intersubjetividad lo que hace es contribuir a disminuir, atenuar o mitigar el exceso de subjetividad (cuando es el profesor el único que valora los resultados del aprendizaje de los estudiantes), pero la subjetividad nunca se elimina totalmente.


Alpine F1: El nuevo coche con el que correrá Fernando Alonso -- F1 -- Autobild.es\nAlpine F1: El nuevo coche con el que correrá Fernando Alonso\n14/01/2021 - 11:16\nDesvelados los planes de Alpine.\nEl Grupo Renault ha celebrado hoy una importante conferencia de prensa en la que ha compartido sus planes y objetivos para los próximos años. La histórica marca Alpine es clave en la nueva estrategia del grupo francés y, por lo tanto, tomará un gran protagonismo de ahora en adelante. De hecho, el equipo Renault de F1 pasará a denominarse Alpine F1 Team, y sus pilotos, Fernando Alonso y Esteban Ocon, serán los embajadores de la marca en todo el mundo.\nVuelve el Renault R5: así comienza la resurrección y revolución de Renault\nVIDEO: Alpine F1, el nuevo equipo de Fernando Alonso\nLas actividades deportivas se concentrarán bajo la marca Alpine\nEn la conferencia, que ha sido presentada por Luca de Meo, CEO de la compañía y quien más ha apostado tanto por el deporte como por el renacer de la marca Alpine, se ha hecho público que la marca Alpine será 100% eléctrica en lo que a modelos de producción se refiere.\nLas actividades deportivas y sus distintas divisiones, como Renault Sport Cars y Renault Sport Racing, se concentrarán bajo una misma marca. Ésta combinará la excelencia de la alta tecnología y la pasión por las carreras para desarrollar deportivos de alto rendimiento, auténticos y exclusivos. “La F1 está en el corazón del proyecto”, puede leerse en la presentación.\nSerá la primera vez que la marca Alpine forme parte del Gran Circo de la Fórmula 1, un campeonato que dará una visibilidad inigualable al fabricante francés, fundado por Jean Rédélé en 1955. En la parrilla, Alpine F1 Team (que ya tiene perfil en Twitter) sustituye a Renault F1, que como equipo oficial ha sumado dos títulos mundiales.\nParrilla de F1 2021\nA medio-largo plazo, especialmente una vez entre el nuevo reglamento técnico con costes contenidos de 2022 (aunque podría retrasarse hasta 2023), el objetivo de Alpine es estar en el podio regularmente. Al menos eso es lo que han dicho oficialmente, aunque no hay duda de que la ambición es aún mayor y sueñan con volver a luchar por el Mundial.\nPara lograr esta misión, Alpine contará con un embajador de prestigio mundial, que dará una visibilidad sin igual a la marca, como es Fernando Alonso, quien llevó a Renault a conseguir sus grandes éxitos. Junto a él competirá el joven francés Esteban Ocon, que en 2020 ya compitió en esta estructura.\nEl nuevo Alpine se denominará A521\nDurante la conferencia del Grupo Renault se ha mostrado un monoplaza con una decoración provisional, con el negro como color principal y los colores blanco, rojo y azul de la bandera francesa y británica, países donde se encuentran las sedes que dan forma a los monoplazas y motores del equipo de F1. La decoración definitiva del equipo se presentará en febrero y se espera que también aparezcan nuevos patrocinadores.\nEl monoplaza de F1 de 2021, un año de transición hacia el nuevo reglamento, será una evolución del coche que la pasada temporada acabó en el cuarto puesto del Mundial y que llevó al podio en tres carreras a Daniel Ricciardo y Esteban Ocon. Se denominará A521.\nFernando Alonso, ¿cuáles son sus próximas carreras?\nImagen: Alpine F1\nFernando Alonso: ¿Cuáles son sus próximas carreras?\nFernando Alonso resucita el R25 con el que fue campeón


‘Hay un pacto de silencio en caso Ayotzinapa’, acusa AMLO | Publimetro México\nMarcha Ayotzinapa - Foto: Cuartoscuro\nEl presidente Andrés Manuel López Obrador pidió hablar a los que participaron en la desaparición de los 43 jóvenes normalistas de Ayotzinapa, porque hasta ahora nadie ha querido dar información, pese a que su gobierno ofrece protección.\n“Le estamos pidiendo a quienes participaron en hechos que hablen porque hay como un pacto de silencio, no puede ser que no sepamos lo que sucedió si participaron más de 100 personas y estamos ofreciendo a quien nos informe protección, amnistía, recompensa porque se trata de un asunto de Estado”, dijo en rueda de prensa desde Palacio Nacional.\nAfirmó que, para este caso, se necesitan sumar esfuerzos y voluntades para aclarar lo que pasó porque es una prioridad de su gobierno.\n“Todavía tengo presente lo que dijo la candidata, en ese entonces, del partido demócrata de Estados Unidos, la señora Clinton, en el tiempo en que estaba el anterior gobierno declaró que si ella actuara como presidenta de México no descansaría hasta encontrar a los jóvenes, a mi me dolió mucho eso porque es una vergüenza que del extranjero hagan esa observación, den ese punto de vista y que tengan razón; no se puede descansar si no se ha aclarado Ayotziapa”, acotó.\nY agregó: “Vamos a seguir la investigación con todos los elementos, con todos los medios que tiene el Estado mexicano, es un asunto de Estado aclarar lo que sucedió y actuar”.\nFGR y SCJN se sumarán al caso\nLópez Obrador informó que instruyó a la secretaria de Gobernación, Olga Sánchez Cordero, dedicar tiempo completo para atender el asunto, conocer la verdad y castigar a los responsables. Además, dijo que solicitó lo mismo -con respeto a su autonomía- a la Fiscalía General de la República y a la Suprema Corte de Justicia de la Nación.\n“Les envié hace unos días una carta a los dos (FGR y SCJN), después de una reunión con los padres y madres de los jóvenes de Ayotzinapa […] y vamos a trabajar de manera conjunta la Fiscalía y el Poder Judicial”, aseveró.\nEn esta línea, aseguró que el fiscal general, Alejandro Gertz Manero ya aceptó sumarse al caso y también el presidente de la Corte, Arturo Zaldívar.\n“Ya me respondió por escrito el fiscal que acepta y lo mismo el presidente de la Corte, él no por escrito, pero siempre ha estado apoyando y seguramente en el transcurso de estos días va a expresar su apoyo y vamos a trabajar juntos”, puntualizó.


ALWAYS IN OUR OWN WORLD: Deeper we fall\nDos años después de que su mejor amiga estuviera involucrada en un accidente automovilístico que le provocó una lesión cerebral, Lottie Anders está lista para iniciar su primer año de universidad. Lista para seguir adelante. Lista para empezar a olvidar la noche que rasgó su vida aparte.\nSus planes llegan a un alto repentino cuando no uno, sino los dos hermanos responsables del accidente terminan de vuelta en su vida.\nZack es cruel, egoísta y constantemente hablando de lo sucedido a su amiga en la cara de Lottie.\nZan es diferente. Él escucha sus divagaciones extrañas. Le encanta To Kill a Mockingbird tanto a como a ella, y sus ojos oscuros son irresistibles. Sus palabras son pocas y distantes entre sí, pero cuando habla, ella no puede evitar escuchar.\nEl problema es que Zan era el conductor en el accidente, y ahora Lottie descubrió que él le mintió acerca de lo que sucedió esa noche. Ahora ella debe decidir si confiar en él otra vez conducirá al perdón o a más profundo dolor.\nCharlotte o Lottie para los amigos, me ha encantado. Era divertidisima (una friki como yo ;) e ¡¡¡imita a Yoda!!!) y un muy buen personaje femenino. Nada de típica niña guapa y tonta.\nZan tampoco se queda atrás Es muuuy dulce, sexy y misterioso, y tiene este aura de chico prohibido e incomprendido que atrae a Lottie, aunque ella intente luchar contra esa atracción. Encima, lleva enamorado de Lottie desde siempre, y poder saber sus pensamientos cuando esta con ella lo hace aun más mono *.*\nWill, el hermano gemelo de Lottie, Stryker, Audrey y todos los demás personajes son increíble y divertidos. La verdad es que este libro es divertido y fácil de leer.\nLo único que he odiado del libro es el hermano de Zan, Zack. Sí, Zan y Zack... Me hacían gracia los nombres XD Este tio es un IDIOTA, trataba fatal a su novia y a todo el mundo. Lo odio.\nEl final es muuy abierto, ya que lo deja así para poder contar mejor la historia de Katie y Stryker.\nRecomiendo este libro para leer una tarde, y estoy deseando leer la historia de Katie y Stryker ;)\nPublicado por Leire en 15:30\nEtiquetas: Chelsea M Cameron, Deeper we fall, Reseña\nAnónimo 13 de enero de 2014, 4:07\nMe gustó mucho tu reseña ,lo leere\nLeire 16 de enero de 2014, 15:18


ines: ARTE EN BERLIN EN EL SIGLO XX- BRIGITTE Y MARTIN MATSCHINSKY\nARTE EN BERLIN EN EL SIGLO XX- BRIGITTE Y MARTIN MATSCHINSKY\nBRIGITTE Y MARTIN MATSCHINSKY\nEn 1952 Martin y Brigitte Matschinsky-Denninghoff se conocieron en el teatro experimental Sellner en Darmstadt. Brigitte Matschinsky-Denninghoff había nacido en 1923 y había estudiado arte en Berlin y en Munich. Había trabajado como ayudante de Henty Moore y de Antoine Pevsner. Martin Matschinsky-Denninghoff, había nacido en Grötzingen cerca de Baden en 1921. Ambos admiraban y veneraban a Henry Moore y al constructivista ruso Antoine Pevsner lo que les llevó a una colaboración artística.\nGanaron el premio Bourdelle y expusieron en la Kassel documenta por primera vez en 1959 lo que supuso un éxito para la pareja.\nALEXANDER CAMARO 1901-1992\nFue pintor y bailarín. En 1948 fue unos de los fundadores del famoso Cabaret de Berlin Die Badewanne. Despues de la Segunda Guerra Mundial trabajó sobre todo como pintor y a partir de 1951 fue profesor de la escuela Superior de Bellas Artes y desde 1956 miembro de la Academia de las Artes de Berlin.\nSus obras de la última epoca se vuelven austeras, frugales, de estuctura casi arquitéctonicas, característica de los trabajos ejecutados en los primeros años de la postguerra\nMe alegro mucho de haber encontrado tu magnífico blog; estaba buscando la autoría de la escultura Berlín, de Martin y Brigitte, ahora lo sé gracias a ti, porque tengo muchas fotos de esta escultuta de mi último viaje a la ciudad.\nUn placer visitarte, y gracias por la información recibida.\nMe alegro de haberte sido útil. Gracias a ti por visitar mi blog.


Para mi - Niretzat: julio 2012\nHoy es el SysAdmin Day. Mis felicitaciones a todos aquellos que se den por aludidos (y todas aquellas que se den por aludidas)\nAyer tuve un pequeño encontronazo con alguien a quien le dije que su argumento estaba mal montado. Dijo que era una vergüenza que le llamara embustero, y que tenía que aprender a respetar todas las opiniones, bloqueando mi ulterior participación en la discusion. Ya veo lo que es para algunos 'respetar todas las opiniones'. En fin, dos problemas tiene, y de lo suyo come, porque alguna vez me había pedido ayuda en un par de temas... y supongo que tendrá la decencia de no volverlo a hacer.\nTengo un amigo que hace un tiempo necesitaba 'vacaciones de la vida', es decir, evadirse, pero no solo del trabajo, sino de cosas externas a ello. Yo estoy a punto de empezar las vacaciones del trabajo, pero tengo la sensacion de que cuando vuelva a trabajar voy a necesitar vacaciones de la vida.\nYa llega el verano y hay que ir fresco...\nEste año ha habido más expectación para el BBK live. Gente que otros años ni se lo plantea haciendo cola para ver a The Cure, jovenzuelos acampando dos días antes para el concierto de RadioHead...\nMuchísima gente haciendo turismo por Bilbao con la pulserita roja que hace de entrada...\nY una curiosidad: el viernes, al ir a coger el metro, colas de chavales cogiendo billetes... cosa rara, porque normalmente la mayoría de gente usa creditrans...\nUno que se acerca: "Perdone, para ir a la playa, me podría decir qué línea hay que coger?" "Sí, claro, la 1". VAle, allí es donde va toda la chavaleríua que estuvo la noche anterior en el concierto.\nDicen que ha habido más gente que nunca, y que admás era más incómodo porque los buses dejaban más lejos y había que andar. Unos dicen que no pasa nada porque lo aguantan todo, y otros que no volveran. En todo caso... curioso. Porque, coincidiendo con el fib, haya movido más gente que nunca.\nEl espectáculo de esta mañana en el Congreso ha sido, como mínimo, descorazonador (y por poco no me tiro directamente al adjetivo dantesco). Más allá de que la prensa no se ponga de acuerdo en cómo calificarlo, lo cual ya es bastante triste: El mayor recorte de la historia titula ahora mismo el Grupo Correo.\nEl caso es que querían luchar contra la economía sumergida, pero suben el IVA, desanimando a quienes querían pasar por el aro y pagar, al hacerles pagar más. Dicen que quieren impulsar el crecimiento de la economía, pero quitan posibilidades económicas a funcionarios (y auguro que no solo funcionarios, sino a todo trabajador público, aunque no goce de las ventajas del funcionariado) y parados. Que van a gastar más para animar el consumo interno y favorecer la actividad empresarial por los cojones.\nLondres es una ciudad curiosa. O eso nos han contado, porque no la conocemos. Forma parte de un eje de turístico/cultural europeo que, junto con París y Roma, da a Europa enorme repercusión turística.\nLo curioso es que nunca nos había llamado la atención. París la hemos pateado varias veces, y Roma también. Pero, Londres... no le veíamos el interes.\nLa casualidad ha querido que mirando donde ir de vacaciones, hemos encontrado que Iberia, en código compartido con Vueling, nos hacía un vuelo directo a Londres tirado de precio... vamos, más barato ir a Londres en avión que ir a Pamplona en autobús. Así que había que aprovechar.\nClaro, que en Londres no es fácil encontrar un alojamiento céntrico a un precio asequible (la verdad, tampoco en Roma), en un momento dado parecía que habíamos conseguido cuadrar el círculo: Un hotel, cerca de Old Street (que no es que sea el 'meollo' pero no está lejos), por menos de 60€ por noche la habitación doble. De una cadena que, sin ser muy famosa en estos lares, ya había tenido oportunidad de probar. Y no tenía mala pinta, la verdad. Incluso en booking lo ponían razonablemente bien. Pero empezamos con el jueguecito de los 'poyaques'. "Po' ya que estamos, mira, aquí hay otro de la misma cadena que está al lado del Tower Bridge, y solo son 20 € más"\nAsí que, decidido. Ya tenemos hotel. Vamos a la web, y hacemos la reserva. Sacamos la visa, pasa a la pasarela de pagos del banco, nos manda la clave al móvil, recibimos un SMS de confirmación del pago... y la web del hotel da un error. No tenemos reserva. Pero... si se ha cobrado. Pues no, no hay reserva. A ver si doy a este botón... otro SMS... se ha cobrado OTRA VEZ! Y de nuevo el mismo error en la web. O sea, que hemos pagado dos veces... y no tenemos reserva!\nIntento llamar al hotel, pero me sale una grabación corporativa de la cadena. Busco el chat de atención al cliente... pero a esas horas está apagado. Llamo a los hoteles españoles de la cadena... y sólo pueden darme un correo de contacto. Así que mando correos quejándome a todas las direcciones que encuentro.\nAl día siguiente, de visita a mi banco. Les cuento la historia, y me confirman que ese dinero en la visa no está cobrado, sino solamente retenido. Que mientras el comercio no 'cruce' (entiendo que es algo parecido a mandar confirmación), no se cobra realmente, y que si no lo ha hecho en 10 días, se desbloquea. Así que toca esperar.\nMientras tanto, al día siguiente, me llaman de la cadena. Empezando con mal pie, porque han confundido mi nombre con mi dirección. Pero bueno. Me ofrecen ayuda para completar la reserva. Le explico que hay dos pagos hecho, y que necesito cierta garantía de que no va a volver a pasar. Me dice que ha sido culpa del banco, y me procesa la reserva de nuevo. Pero... ¡que cosas! El precio que me da es 30€ más caro que lo que había cogido yo. - Oiga, pero esto no es lo que reservé anoche.\n- No, claro, ha pasado un día, se han reservado habitaciones, las ofertas se van acabando...\n- Pero, oiga, mire, todo eso no es problema mío, yo hice una reserva anoche, el precio no era ese, y al fin y al cabo han sido ustedes los que tenían problemas con el banco, yo hice todo lo que pedían en la web.\n- Pero a nosotros no nos ha llegado por el error que hubo, y ahora mismo la oferta que hay es esa.\n- Y qué culpa tengo yo del error!\n- Señor, si a nosotros no nos ha llegado la reserva no podemos hacer otra cosa.\n- Pues yo, en estas condiciones, que no son las que eran cuando la contraté, necesito pensármelo primero. - Señor, cuanto más tarde en hacer la reserva más va a subir el precio.\n- Anoche su oferta era la mejor, pero quién me dice que, habiendo aumentado el precio, no encontraré algo mejor?\n- Señor, la promoción ahora mismo es la que le estoy contando, y usted debería aceptarla, porque no va a encontrar nada parecido.\n- Muy bien, correré el riego.\nPero, claro, uno llega a casa, y ve que, el tío podía ser un arrogante desgraciado, pero al menos tenía motivos para ser arrogante: era cierto que no había nada de ese precio en una zona tan céntrica. Así que a la noche, y creyéndome que era problema de mi banco, intenté hacer la reserva con otra tarjeta de otro banco. El resultado: la culpa no era del banco. Otra vez el mismo problema. Me planté con tres pagos de dos precios diferentes hechos (o al menos con los fondos bloqueados). Un total de 650 €!! Que se dice pronto!!\nAsí que hasta ahí. Confiando en mi banco que me garantiza que ese dinero se va a desbloquear en breve, y como el de la segunda tarjeta me dice que ni siquiera le consta ese pago, confío en que mi dinero se desbloqueará y les mando allá donde se merecen. Y me voy a hacer una reserva a otro hotel. Más céntrico, un poco más caro, pero con desayuno e Internet wifi incluidos. Pues mira, lo uno por lo otro. Y, sobre todo, la seguridad de que esta otra cadena tiene hoteles en el Gran Bilbao, así que nos plantamos físicamente en uno, y nos hacen la reserva en un ti-ta. Cero problemas!\nEso sí, entre el 'poyaque', el retraso por el día de más, el desayuno y todo eso... al final nos hemos gastado 100€ más de lo que queríamos. Pero, por otro lado... qué bien se queda uno cuando se permite el lujo de no pasar por el aro de un arrogante!\nAsí que, hoy, que los desbloqueos han emepzado a hacerse, me permito, por fin, contar todo esto con cierta tranquilidad. Y ya contaré qué tal ha ido la cosa en el Ibis Styles Southwark Rose!!\nCoso Blanco coincide siempre con el primer viernes de Julio, pero la celebración se suele puede prolongar hasta bien entrado el sábado. Es habitualmente, y este año también ha sido, una gran excusa para que la cuadrilla se junte. Y pasarlo bien una noche, que en los tiempos que corren, se agradece. Y, después de dormir toda la mañana, enlazarlo con una tarde de playa. O al menos, hasta que la galerna ha aparecido.\nY, sobre todo, la guasa continuada de cómo vamos a empalmar Coso y San Fermin. Cosa que antes hacíamos sin mucho esfuerzo... pero con los años que vamos acumulando... digamos que somos conscientes de nuestros límites.


Marcelo Ebrard celebró el fin de la construcción del muro fronterizo - El Diario de Ciudad Victoria\nInicio Nacional Marcelo Ebrard celebró el fin de la construcción del muro fronterizo\nEl canciller Marcelo Ebrard celebró esta noche el fin de la construcción del muro fronterizo y la iniciativa migratoria a favor de DACA aprobadas a través de órdenes ejecutivas firmadas por el presidente Joe Biden.\nEn un Twitt, el canciller celebró el trabajo de Biden con una frase del presidente López Obrador enviada al ahora presidente estadounidense.\nJoe Biden, en su primer día en funciones, firmó órdenes ejecutivas diversas desde el Despacho Oval.\nAdemás, ordenó volver a contar a los migrantes en el censo de población, que se lleva a cabo cada 10 años y que sirve para asignar fondos y representación política.\nArtículo anteriorBiden frenará la construcción del muro fronterizo con México\nArtículo siguienteCamioneta manda a volar a motociclista


La Junta de Castilla-La Mancha aprueba 16 medidas en su último Consejo de Gobierno | SER Toledo | Cadena SER\nÚltimas noticias Hemeroteca 19 de junio de 2019 Actualizado a las 21:47 CEST\nLa Junta de Castilla-La Mancha aprueba 16 medidas en su último Consejo de Gobierno\nEl portavoz regional, Nacho Hernando, anuncia la aprobación del Plan de Empleo Regional para el que se destinarán más de 50 millones de euros y tendrá novedades, como la posibilidad de suspender los contratos en campañas agrícolas\nEl Gobierno de Castilla-La Mancha ha dado luz verde, además, a las ayudas para la protección de los hijos víctimas de violencia de género y para personas dependientes que se quedan a su cargo\nEl Ejecutivo regional ha aprobado 16 medidas en el último Consejo de Gobierno de la legislatura. El portavoz, Nacho Hernando, ha detallado los acuerdos alcanzados, entre los que destaca la dotación presupuestaria para el nuevo Plan de Empleo Regional valorado en 50. 400. 000 euros.\nEn el plan de empleo público recoge novedades, como la posibilidad de suspender los contratos públicos durante las campañas agrícolas, como así habían solicitado las organizaciones agrarias. Asimismo, está contemplado un incremento salarial de 6.300 euros en los contratos de 180 días.\nHernando ha detallado además que el Gobierno regional ha aprobado 29 millones e euros para ayudas de transformación de regadío. Por otro lado, ha valorado positivamente que la empresa aeronáutica estadounidense Skydweller haya escogido Castilla-La Mancha para asentarse. "Es un impulso impresionante".\nEn el último Consejo de Gobierno, se han activado las medidas para la protección de huérfanos como consecuencia de la violencia de género así como para familiares dependientes que afrontan la desprotección de los menores afectado. Cada menor hijo de víctima mortal por violencia de género recibirá entre 2.000 y 4.000 euros. En este sentido, Hernando también ha anunciado la creación del Consejo Regional de la Infancia y la Adolescencia de Castilla-La Mancha.\nPara los programas de atención en centros de mayores, la Junta ha aprobado casi 13 millones de euros. Entre los acuerdos figura, además, la suspensión de 10 autorizaciones para la instalación de locales de juego este año.\nAcuerdo en el transporte sanitario\nPreguntado por la desconvocatoria de los paros y movilizaciones de los trabajadores del Transporte Sanitario de Castilla la Mancha, el portavoz regional ha señalado que han querido "lo mejor para ambos lados", en referencia a los trabajadores y empresa. Hernando ha manifestado que el objetivo del Ejecutivo es ha sido que las empresas cumplieran con las cláusulas sociales del contrato.\nDistinciones del Día de Castilla-La Mancha\nEn otro bloque, el portavoz del Ejecutivo de la región ha dado a conocer el nombre de las personas que serán distinguidas en el próximo Día de Castilla-La Mancha. Los reconocimientos son las Medallas de Oro que se darán a Manolo García y Juan Ramón Amores, así como los títulos de Hijos Adoptivos e Hijos Predilectos, como María Manjavacas, periodista de la Cadena SER. En la gala, que se celebrará en Albacete, también se entregarán 15 placas al mérito regional.


ILED S.A. - Luminaria Pública Urbana y Vial - ILED S.A. Industria Nacional\nILED S.A. ya ha invertido más de 3 millones de pesos en diseño y el desarrollo de la matricería e instrumental. El programa completo de inversión contempla desembolsos de más de 20 millones de pesos para producir inicialmente 10 mil unidades por mes de una gama completa de artefactos de iluminación pública.\nSe trata de un proyecto netamente sustitutivo de importaciones y creador de empleos en nuestro país.\nEstos altísimos niveles de integración local se han alcanzado porque el proyecto de ILED S.A. incorpora proveedores nacionales en todos los segmentos de la línea de producción, tales como desarrollo de matricería e instrumental, inyección de aluminio, mecanizado, extrusión, mecánica de precisión, electrónica, ensamblado y control de calidad.\nSólo se importan componentes que no pueden ser fabricados en el país por razones de escala (LEDs, varistores, spark y gaps).\nLos productos de ILED S.A. están directamente orientado a desplazar competitivamente a los artefactos importados que predominan ampliamente en nuestro mercado, generando una economía de divisas de más de 100 millones de dólares por año.\nLa planta fabril donde se concentrará el grueso de la producción está ubicada en Calle 34, ex J. Godoy, 4358 en Villa Linch, San Martín y cuenta con todo el equipamiento metalúrgico y electrónico necesario, así como personal técnico calificado.\nEn este momento ILED S.A. ya tiene un pedido de 1500 luminarias para ser instaladas en municipios del sur del GBA en reemplazo de antiguas y poco eficientes lámparas de mercurio halogenado.\nEsperamos que rápidamente los municipios bonaerenses abandonen los productos importados y se orienten hacia la provisión en artefactos fabricados en la propia Provincia de Buenos Aires.


Pero además, la pirámide (proceso dice la "bola de nieve" o la "cadena de plata") está prohibido en Francia desde 1953 (artículo L 122-6 del código de consumo 1 ° y 2 ° párrafos). Este texto fue complementado por una ley d e 01 de febrero de 1995 (3 ° y 4 ° párrafos) que especifica las prohibiciones en los canales de venta. Desde lecciones para principiantes esa fecha, una empresa que no cumple con este Reglamento y las prácticas supuestamente ilegales sería condenada. Para tener el cuidado debido del sol te dejamos un listado poder disfrutar más de este hermoso clima durante todo el año. "Lo más importante de la reforma monetaria es el ajuste de la tasa de cambio oficial y la decisión que se tome con las empresas estatales luego de este cambio", considera Vidal.\nThe Financial Commission: Resuelve los conflictos entre comerciantes y corredores de bolsa. “La sinergia es la lecciones para principiantes vida, y el mejor ejemplo es el funcionamiento del cuerpo humano. Todos los órganos colaboran entre sí” (G. Marañón).\nRenueve su certificación fácilmente. Todas las actualizaciones futuras lecciones para principiantes están disponibles de forma gratuita. Directamente desde tu cuenta.\nPara finalizar si estás buscando Negocios Rentables en Ecuador o venta de negocios puedes ir a nuestras sección de clasificados donde encontrarás venta de algún negocio en diferentes partes de ecuador o del mundo. PARA PARTISIPAR DE ESTE EXCELENTE MERCADO PONTE EN CONTACTO Y AMPLIA EL CANAL DE COMUNICACION FASILITANDOME TU CORREO PERSONAL. Tipos de órdenes en trading y bolsa pretende ser la mega guía definitiva para conocer lecciones para principiantes todo lo necesario para ejecutar nuestras operaciones.\nVeritrade tiene el derecho de terminar unilateralmente con el contrato si en lecciones para principiantes cualquier momento no le es posible por cualquier razón cumplir con este, con la única responsabilidad legal que la de rembolsar el equivalente a la diferencia entre la suma contratada y las actualizaciones no recibidas por el Cliente. Dicho reembolso económico no tendrá efecto en caso que dicha imposibilidad se deba a causas de fuerza mayor ajenas a Veritrade o regulaciones legales impuestas por los países que restringen el acceso a la información. EToro es uno de los grandes brokers mundiales y es de los pocos que tiene una vocación claramente global. Primero se hizo el número 1 en el trading social de CFDs en el mundo y ahora también ofrece acciones y ETFs reales. Hay diferentes tipos de gráficos, y en esta ocasión utilizaremos los gráficos de velas japonesas para desarrollar la estrategia denominada Martillo.


Las personas con parálisis cerebral deben recibir rehabilitación desde la infancia más temprana | El Blog de Budy (el Golfo)\nBy BUDY In Sin categoría On 11 septiembre, 2021\nEn el Día Mundial de la Parálisis Cerebral, el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), recuerda el papel clave de la Fisioterapia en el tratamiento de los pacientes\nLa parálisis cerebral es una discapacidad física que afecta a la movilidad, limitando la actividad y que puede ir asociada a una discapacidad intelectual de diverso grado. Se produce por una lesión provocada antes de que el desarrollo del cerebro se haya completado y su grado depende de la intensidad y el momento en el que se produce la lesión.\nLos tratamientos de rehabilitación son fundamentales desde la infancia más temprana, ya que el sistema nervioso central tiene mayor plasticidad. Por ello, en el Día Mundial de la Parálisis Cerebral, el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), recuerda el papel clave de la Fisioterapia en el tratamiento de los pacientes, ante la falta de control postural.\nUna de las características de los pacientes con parálisis cerebral es que presentan grupos musculares muy rígidos, lo que provoca posiciones anormales de las articulaciones, que pueden deformarse y provocar contracturas fijas. Además, tienen problemas de movimiento, posturales, en la marcha y en la coordinación, lo que afecta de manera importante a su autonomía.\nLa gran mayoría de los pacientes con parálisis cerebral presentan un cuadro clínico con espasticidad, que debe ser tratado de forma individualizada, mediante un tratamiento dinámico, modificado a lo largo del tiempo. Para ello debe aplicarse un tratamiento postural, preservando la máxima capacidad funcional y evitando las retracciones articulares; cinesiterapia, equilibrio y marcha, crioterapia, hidroterapia, fortalecimiento de antagonistas, reeducación de las actividades de la vida diaria, etc.\nLa parálisis cerebral debe ser tratada por equipos multidisciplinares para conseguir los máximos efectos, como parte de un plan de tratamiento integral.\nLa parálisis cerebral en muchos casos obliga a vivir de otra manera, pero no debe impedir vivir una vida plena y completamente funcional.\nCampaña 2020: Un futuro Mejor\nPor otra parte, en España la Confederación ASPACE ha creado una campaña en redes sociales con el lema «Un futuro mejor» #UnFuturoMejor con un doble objetivo:\nGarantizar la igualdad de las personas con parálisis cerebral y no discriminarlos.\nAliviar la presión económica de las familias que en muchas ocasiones tienen que hacer grandes desembolsos para adaptar sus viviendas y acceder a los tratamientos adecuados.\nCon la pandemia de COVID-19 las familias de las personas con esta condición han soportado el peso de los cuidados, al cerrar muchos de los centros y disminuir los recursos públicos que había puestos a disposición de las personas con parálisis cerebral.