≫ Cómo podar un manzano de la forma correcta paso a paso | Como-plantar.org\nEl manzano es un árbol frutal que prospera en todo tipo de suelos profundos y sanos, prácticamente en todas las regiones. Se presta bien a la poda, que permite reducir el volumen de su ramaje. De este modo encontrará sitio en cualquier jardín.\n1 Cuándo podar un manzano: Fechas de poda.\n2 Para qué realizamos la poda de nuestros manzanos\n3 Cuándo y cómo podar un manzano de crecimiento libre\n4 Las principales formas de poda del manzano y sus usos\n4.1 Árbol de crecimiento libre\n4.2 Poda en forma de cordón horizontal de uno o dos brazos\n4.3 Poda del manzano en forma de palmeta pequeña\n4.4 Poda del manzano en forma de palmeta grande\n4.5 Poda del manzano en palmeta Verrier\n5 Cómo cultivar manzanos\n6 Cómo aclimatar los manzanos\n6.1 Cosas que pueden causar lesiones en nuestros manzanos durante el trasplante\n7 Elegir una ubicación para los manzanos\n7.1 Polinización cruzada\n7.2 Sol y buena tierra\n8 Qué distancia de plantación debo dejar entre manzanos\n9 Plantación de manzanos\n9.1 Cómo plantar un manzano en una maceta\n10 Pasos para plantar un manzano\n10.0.1 También te puede interesar otros artículos de poda\nCuándo podar un manzano: Fechas de poda.\nLa poda del manzano la realizaremos siempre en invierno, cuando se han caído las hojas.\nPara qué realizamos la poda de nuestros manzanos\nPara potenciar una buena producción de frutos.\nPara mantener una forma equilibrada en nuestros manzanos.\nCuándo y cómo podar un manzano de crecimiento libre\nLa primera poda de nuestros manzanos la realizaremos al plantar. Entre los meses de noviembre y marzo, sí el manzano tiene tres ramas principales (ramaje de un año), se recortan estas 25-30 cm con una buenas tijeras de poda. Se podan al mismo nivel y sobre una yema orientada hacia fuera.\nSí el manzano está más desarrollado (ramaje de dos años) se cortan 25-30 cm las seis ramas altas y se podan las más bajas por enciam de la segunda yema a partir de la base.\nSí se adquiere un ejemplar a raíz desnuda habrá que cortar las puntas unos centímetros.\nA partir del quinto año después de la plantación, entre noviembre y febrero, se poda para reducir alrededor de un tercio el tamaño de la copa con el fin de mantener la producción de manzanas cerca del centro del árbol. los frutos estarán a sí mejor formados. Se suprimen las ramas bifurcadas, las que se cruzan, las mal situadas (hacia el centro del árbol) y los chupones.\nLas principales formas de poda del manzano y sus usos\nÁrbol de crecimiento libre\nNo precisa ningún soporte para sostener sus ramas. Tiene un tronco más o menos alto. Esta forma de poda es ideal para el cultivo de variedades de fuerte vigor como Melrose, Belle de Boskoop o Reineta Gris del Canadá\nUna copa o cúpula, de tronco corto, es también una forma de crecimiento libre pero injertada sobre un patrón de escaso vigor. precisará una poda de fructificación regular, al contrario que otras formas de crecimeinto libre. Se habla entonces de forma de crecimiento libre dirigida.\nPoda en forma de cordón horizontal de uno o dos brazos\nEl tallo vertical del manzano se curva en un ángulo recto a 40 u 80 cm de suelo. Sí son dos los tallos, éstos se curvan en direcciones diametralmente opuestas, formando una T. El cordón se adapta bien a variedades de vigor medio a débil, como Reineta, Reineta de Mans o Royal Gala.\nPoda del manzano en forma de palmeta pequeña\nLa palmeta en U sencilla es la más habitual. Esta forma conviene a variedades de vigor medio a débil como Reineta, Reineta de Mans o Royal Gala. El árbol está compuesto por dos ramas maestras de idéntico tamaño.\nPoda del manzano en forma de palmeta grande\nLa palmeta en U grande o doble está formada por dos ramas maestras o principales cortas que se dividen en dos en la base. Se compone de cuatro ramas principales de igual fuerza. Está recomendada para variedades de vigor débil o medio.\nPoda del manzano en palmeta Verrier\nIgualmente con cuatro ramas maestras del mismo tamaño, que quedan enmarcadas las unas en las otras. Es una forma recomendable para variedades de vigor débil a medio.\nCómo cultivar manzanos\nHay innumerables razones para cultivar manzanos: cosechar manzanas de cosecha propia, disfrutar de parte de la historia, el orgullo de cultivar, etc.\nA la hora de aprender a cultivar manzanos, hay que tener en cuenta algunas cosas clave.\nAl principio, tendrás que prestar mucha atención a la hora de elegir un lugar para plantar manzanos nuevos. Esto implica hacer un plan pensando en lo que es mejor para el interés de los manzanos antes de plantar – como cubrir las necesidades de polinización, acomodarse a los requerimientos del sol y del suelo, y espaciar para evitar obstáculos en el sitio de plantación.\nAverigüe sobre algunos tipos de suelo comunes, y cuándo y cómo preparar su suelo antes de plantar. También aprenderá a plantar manzanos injertados, incluyendo cómo plantar manzanos a raíz desnuda y en contenedor o maceta. ¡Los dos son fáciles de hacer!\nPasando al aspecto “Cuidado y mantenimiento” del cultivo de manzanos, usted puede leer sobre la frecuencia y la cantidad de riego de los manzanos, de modo que pueda evitar el estrés relacionado con el agua y los problemas que pueden surgir como resultado del riego excesivo.\nAdemás, tenga una buena idea de cuándo y qué puede usar para fertilizar manzanos jóvenes y viejos, y cuándo dejar de fertilizar para evitar complicaciones con lesiones invernales más adelante.\nDescubra algunas plagas y enfermedades comunes de los manzanos mientras aprende sobre la fumigación – incluyendo cómo controlar los problemas existentes y usar métodos de prevención para evitar problemas potenciales.\nEn este artículo trataremos sobre todos estos temas y más, como la cosecha.\nCómo aclimatar los manzanos\nLa aclimatación de los manzanos ayuda a minimizar el estrés ambiental durante la plantación. Dado que nuestros manzanos en maceta se cultivan en el entorno controlado de nuestros invernaderos, es posible que lleguen a usted con un nuevo y tierno crecimiento.\nEste crecimiento puede ser sensible a cosas como la luz solar directa y los cambios repentinos de temperatura, por lo que la aclimatación de estos manzanos a su nuevo entorno ayudará a proporcionar un gran comienzo. Recomendamos encarecidamente seguir este sencillo proceso antes de plantar manzanos que estén frondosos y no latentes.\nCosas que pueden causar lesiones en nuestros manzanos durante el trasplante\nTemperaturas (por debajo de 10º C o por encima de 30º C)\nLa luz solar fuerte/directa\nEs más probable que estas condiciones ocurran a principios de la primavera, pero se pueden esperar durante diferentes épocas del año en diferentes áreas. Estos son algunos pasos que le recomendamos que siga para aclimatar (o endurecer) sus manzanos antes de plantar al aire libre:\n1. Al llegar, mantenga sus manzanos en las macetas en las que llegaron y colóquelos en un lugar protegido y sombreado al aire libre, como en un porche trasero. Déjelos allí de 3 a 4 horas y aumente gradualmente el tiempo que pasa al aire libre de 1 a 2 horas por día. Llévelos adentro cada noche.\n2. Después de 2 a 3 días de este proceso de aclimatación, comience la transición de los manzanos de su lugar sombreado a uno que proporcione algo de sol matutino. Devuélvelos a la sombra por la tarde. Si esto entra en conflicto con su horario, trate de mover los árboles a un área que reciba luz solar filtrada, que es menos intensa que el sol directo. Asegúrese de llevarlos adentro de nuevo durante la noche.\nRiegue regularmente según sea necesario para evitar que las raíces se sequen. Si la tierra de las macetas está seca al tacto, entonces sabes que es hora de regar. Ocasionalmente puede rociar las hojas con agua, ya que el ambiente interior es más seco que el exterior.\nObserve el follaje diariamente. Si aparecen signos de lesiones en las hojas antes de plantar, regrese los árboles a la luz solar filtrada y comience de nuevo desde el primer paso. Continúe con el segundo paso cuando las condiciones mejoren.\nDespués de 7 días, sus manzanos deben ser capaces de soportar las condiciones exteriores, siempre y cuando se espere que las temperaturas se mantengan entre 10 ºC y 30 ºC. Si se espera que las temperaturas durante el día disminuyan en el día siguiente, continúe repitiendo el segundo paso. Monitoree sus árboles, y el clima, hasta que las condiciones sean más adecuadas para plantar al aire libre.\n3. Después de 7 a 10 días, y si las condiciones climáticas son correctas, sus manzanos están listos para plantar en su ubicación permanente. Para obtener mejores resultados, intente plantar en un día nublado.\nEstas son recomendaciones generales. Su entorno de crecimiento particular podría requerir una ligera variación en estas pautas, ya que algunos árboles pueden tardar más tiempo (o menos) que otros en endurecerse. Factores como el clima del año actual, árboles individuales y su ubicación pueden afectar el proceso de aclimatación.\nElegir una ubicación para los manzanos\nLa mejor manera de tener éxito es planear antes de plantar. Hablemos de la ubicación: ¿Sabes dónde quieres plantar tus nuevos manzanos? Evite muchos problemas en el futuro teniendo en cuenta todos los aspectos de la mancha de plantación, tales como:\nSol y buena tierra\nEcha un vistazo a los alrededores\nDeje espacio para futuras plantaciones\n¿Existe una variedad de polinizadores compatibles? La polinización cruzada por una variedad diferente (como Fuji, Gala, Granny Smith, etc.) del mismo tipo de árbol (manzanas a manzanas) es clave para el éxito fructífero de un manzano.\nEn la mayoría de los casos, la falta de una variedad polinizadora compatible es la razón por la que los manzanos producen mal o no dan ningún fruto. Dado que los insectos y el viento necesitan llevar el polen de flor en flor entre los árboles, los manzanos y sus parejas de polen deben plantarse cerca, a una distancia de 15 metros entre sí para que se produzca una polinización cruzada adecuada.\nHay algunas variedades de manzanos que son autopolinizantes, lo que significa que su árbol todavía tendrá manzanas cuando madure, sin requerir el polen de otra variedad de manzana. Si el espacio es limitado, considere plantar un manzano autopolinizante como éste:\nStark® Jon-A-Red® Jonathan Apple\nStarkspur® Manzana de Belleza Red Rome\nManzana Dorada Grimes\nLos manzanos prosperan cuando crecen en un lugar que recibe pleno sol y tiene un suelo fértil y bien drenado.\nEl pleno sol se traduce en al menos seis a ocho horas de luz solar durante la temporada de crecimiento. La luz es vital para la producción de fruta y la calidad de la fruta, y también ayuda a evitar que los problemas fúngicos avancen, así que asegúrese de tener esto en cuenta al elegir una ubicación para sus nuevos manzanos.\nUn buen drenaje del suelo es necesario para mantener sanas las raíces de un manzano, y unas raíces sanas son la base de un árbol sano. Si descubre que su suelo nativo está compuesto de arcilla pesada que retiene el agua después de un clima lluvioso, debería elegir un lugar diferente para su manzano.\nDe manera similar, si su sitio tiene un suelo arenoso y de drenaje rápido, entonces su manzano puede presentar estrés relacionado con el agua (similar a las condiciones de sequía) y puede requerir un riego más frecuente.\nPara su éxito creciente, no recomendamos plantar manzanos en suelos rocosos o pesados de arcilla pura. Si usted no puede plantar en otro lugar, puede tratar de modificar el suelo de su sitio de plantación antes de plantar sus manzanos.\nEnmendar el suelo depende en gran medida de su ubicación individual, por lo que comunicarse con la extensión cooperativa de su condado local es un sabio primer paso. En general – para ayudar con la distribución del agua – usted puede agregar coco, como nuestro medio de cultivo de fibra de coco, al agujero de plantación de su árbol de manzana o mezclar en un tercio de esfagno / turba a la tierra en el momento de la siembra.\nIncluso si su jardín no es el lugar más ideal, tenga cuidado. Los manzanos pueden ser muy adaptables y responden bien a los aditivos del suelo, como el compost o los fertilizantes, por lo que pueden llevarse bien incluso cuando el suelo es pobre desde el punto de vista nutricional. Sólo recuerde evitar sitios de plantación con suelos extremadamente pesados y drenaje deficiente.\nLos manzanos también pueden convertirse en un activo paisajístico, así que elija un sitio de plantación con esto en mente. Imagínate tu nuevo manzano como un árbol adulto y compruébalo todo:\n¿Hay cables u otras obstrucciones en la parte superior?\n¿Hay cables, tuberías u otras líneas y servicios públicos que deba evitar bajo tierra?\n¿Hay una acera o un cimiento dentro del alcance de la extensión madura de su manzano?\n¿Podría tu manzano bloquear la vista de algo que quieres ver una vez que esté completamente crecido?\n¿Los árboles vecinos se interpondrán en el camino o bloquearán la luz del sol de su manzano a medida que crecen?\nIncluso un año o dos después de plantar, un manzano puede ser muy difícil de transplantar con éxito, así que tómese el tiempo para plantarlo en el lugar correcto la primera vez.\nQué distancia de plantación debo dejar entre manzanos\nLos cultivadores a menudo preguntan acerca de las distancias de plantación recomendadas para los manzanos para mantenerlos alejados de patios, líneas de alcantarillado, tuberías de agua, etc.\nNormalmente, los patios no serán un problema porque el suelo debajo de ellos está seco y compacto. Las raíces no crecerán con tanto vigor al crecer en esta área; sin embargo, es mejor plantar con al menos 2 a 3 m de distancia entre estas estructuras y sus manzanos. Una distancia inteligente está en algún lugar más allá de la extensión máxima estimada de su árbol de manzanas.\nEsto es aproximadamente igual a la altura madura del manzano que usted elija plantar (por ejemplo: Enano, Semi-Enano, Estándar. Vea las recomendaciones para Espacio entre Árboles y otras estructuras más adelante).\nEs posible que no espere que las líneas de alcantarillado y de agua sean estructuras afectadas por la plantación de manzanos, ya que están enterradas tan profundamente, pero, dado que las líneas de alcantarillado y de agua tienden a estar húmedas, las raíces de los manzanos se verán atraídas hacia ellas y crecerán alrededor de ellas si el árbol se planta demasiado cerca. Plantando los manzanos lo suficientemente lejos de éstas, puede evitar problemas en un futuro cercano o lejano.\nEspacio recomendado entre árboles\nEnano: 2 a 3 m\nSemi-Enano: 4 a 5 m\nEstándar: 5,5 a 6 m\nColumna: 60 a 90 cm\nEspacio para futuras plantaciones\nCuando usted es nuevo en la plantación de manzanos, o está plantando manzanos en un nuevo lugar, es prudente comenzar con sólo unos pocos manzanos al principio. Más adelante, especialmente después de que usted haya cosechado las recompensas de crecer sus propias manzanas de primera mano, usted puede desear ampliar su huerto casero.\nEs útil planear dejar espacio para más manzanos, o incluso otros árboles frutales, plantas de bayas y otras plantas de jardín. De esta manera, los futuros sitios de plantación estarán disponibles cuando usted esté listo, sin obstaculizar sus manzanos existentes.\nEl establecimiento exitoso de un manzano joven en su jardín comienza con su sitio de plantación y el método de plantación. Una vez que un manzano se ha establecido, necesita poca ayuda para crecer y dar fruto, pero primero tendrá que asegurarse de dar a sus árboles una base fuerte.\nCómo plantar un manzano en una maceta\nLos manzanos requieren tierra fértil para un buen crecimiento, así que, antes de plantar, analice la tierra donde se plantarán sus árboles – incluyendo una prueba del pH del suelo.\nSi el pH del suelo donde planeas plantar tu árbol es 6.0-7.0, estás en buena sitio – este es un rango ideal para manzanos. Eche un vistazo a los árboles y plantas establecidos alrededor del sitio.\nVerifique que se vean saludables y que estén creciendo bien. Esto le ayudará a tener una idea del éxito de las nuevas plantaciones en la zona. Recuerde mantenerse alejado de suelos extremadamente pesados o mal drenados.\nLos manzanos se pueden plantar incluso cuando las temperaturas son bastante frescas, especialmente si llegan a raíz desnuda. Si se espera una helada fuerte, es aconsejable retrasar la plantación por un tiempo hasta que las temperaturas sean más moderadas. No exponga las raíces a temperaturas bajo cero.\nPasos para plantar un manzano\nAntes de plantar: remoje las raíces del manzano en un cubo o tina grande de agua durante una o dos horas. Esto ayuda a evitar que las raíces se sequen mientras cava el hoyo de plantación. Evite remojar las raíces por más de seis horas. Recuerde: no exponga las raíces a temperaturas bajo cero (o inferiores) antes de plantar.\nExcave el hoyo de plantación lo suficientemente profundo y ancho para que el sistema radicular tenga suficiente espacio y espacio para extenderse y crecer. Al cavar el hoyo de plantación, asegúrese de que sea lo suficientemente profundo y ancho como para que el sistema radicular del manzano tenga suficiente espacio para expandirse fácilmente. Mantenga la capa superior de tierra más nutritiva en una pila separada para que pueda ponerla en el fondo del hoyo, donde hará el mayor bien.\nPara aflojar la tierra, mezcle estiércol envejecido/rotado, abono de jardín, fibra de coco o turba (concentración de hasta 1/3) en su montón de tierra vegetal. El musgo de turba que se obtiene debe ser esfagno empacado o turba granular. Nota: La turba tiene un pH bajo, así que si usa este producto en lugar de coco neutro, puede afectar el pH del suelo alrededor de las raíces. El coco, al igual que nuestro medio de cultivo de fibra de coco, puede ser añadido en lugar de turba – o simplemente trabajar uniformemente en 2 o más pulgadas de material orgánico con el suelo existente.\nColoque el manzano en el centro del hoyo de plantación con sus raíces hacia abajo y extiéndalo. Agárrese al tronco para mantenerlo vertical, rellene el hueco y vuelva a colocar la capa superior de tierra primero. Puede evitar la creación de bolsas de aire trabajando la tierra con cuidado alrededor de las raíces y apisonando firmemente a medida que rellena el hoyo de plantación alrededor de su manzano.\nEspecialmente si está plantando en una pendiente, cree un borde de tierra alrededor del hoyo de plantación a unas dos pulgadas sobre el nivel del suelo. Esto se llama “berma” y trabaja para atrapar el agua de modo que pueda absorberla en lugar de escurrirla y causar erosión del suelo. Distribuya la tierra uniformemente alrededor del árbol y del mantillo para evitar los daños causados por la acumulación de agua y las lesiones causadas por la congelación alrededor del tronco del manzano durante el otoño y el invierno.\nLea más sobre cómo cavar un hoyo de plantación y plantar árboles frutales a raíz desnuda.\nRiegue bien el manzano recién plantado. Un remojo profundo con aproximadamente un galón de agua es lo mejor. Si necesita fertilizar sus manzanos en el momento de plantarlos, puede regarlos con una solución soluble en agua como el fertilizante Stark® Tre-Pep®. Si siembra en el otoño, espere hasta la primavera en su lugar para hacer cualquier aplicación de fertilizante. Después de regar, si la tierra parece asentarse y se hunde en el hoyo de siembra, simplemente agregue más tierra – suficiente para llenar el hoyo hasta el nivel del suelo de nuevo.\nAplique una capa de material orgánico como mantillo de madera (en lugar de material inorgánico como rocas), de 2 a 3 pulgadas de espesor, alrededor de la zona de las raíces de su manzano. El mantillo ayuda a desanimar a las malezas a la vez que evita que el agua se evapore rápidamente de la zona de las raíces. En el otoño, duplique la capa de mantillo o añada una capa de paja para la protección invernal.\nNota: Los roedores y otras criaturas pequeñas que roen podrían aprovechar el mantillo que se aplica demasiado espeso, y pueden masticar la corteza del árbol para alimentarse – un tipo de lesión que puede ser fatal, especialmente en manzanos nuevos.\nPlantación de manzanos desborbados e injertados\nTodos los manzanos de Stark Bro’s son injertados o brotados para asegurar el crecimiento de plantas fieles a su nombre. Usted puede ver donde la variedad frutal en la parte superior se une a la variedad de la raíz en la parte inferior por una protuberancia en la parte inferior del tronco, por un cambio en el color de la corteza, o por un ángulo ligeramente desplazado en el árbol.\nLos manzanos injertados necesitan una atención especial de plantación. Para la mayoría de los manzanos, especialmente los manzanos enanos, es muy importante mantener el injerto por encima del nivel del suelo; de lo contrario, las raíces podrían desarrollarse desde arriba del injerto y su manzano podría crecer a su tamaño completo pasando por alto sus partes enanas. Los manzanos con brotes se colocan manualmente en portainjertos clonales especialmente seleccionados.\nEn el caso de los manzanos enanos, semienanos y columnares, la unión de las yemas debe plantarse entre 2 y 3 pulgadas por encima de la línea de suelo. Para un anclaje ideal, los manzanos de tamaño estándar, así como nuestros árboles Stark® Custom Graft®, como el manzano Stark® Double Delicious®, deben plantarse de 1 a 2 pulgadas más profundo que las líneas de tierra visibles de cuando crecieron en nuestras hileras de viveros.\nPlantación de manzanos en maceta\nLos manzanos que crecen y se envían en nuestras macetas sin fondo Stark® EZ Start® son parte de nuestra búsqueda continua de producir árboles mejores y más fuertes para el cultivador casero. Siguiendo estas sencillas instrucciones, se asegurará de que su nuevo manzano en maceta comience de la mejor manera posible.\nAntes de plantar: Cuando llegue tu manzano, sácalo con cuidado del paquete. Tenga la seguridad de que su árbol en maceta ha sido regado antes del envío y debe llegar con tierra húmeda alrededor de las raíces; sin embargo, necesita otra bebida cuando llegue a su casa. Asegúrese de que el agua alcance la totalidad de las raíces dentro del recipiente. Si no puede plantar su árbol inmediatamente después de su llegada, mantenga las raíces hidratadas hasta que pueda plantar, y mantenga el árbol en un lugar protegido. No coloque su manzano en una maceta en un cubo de agua. Esto podría causar que las raíces se pudran y debilitar o incluso matar a su manzano.\nSu manzano en maceta está listo para plantar tan pronto como llegue. Para quitar el árbol de su contenedor temporal, simplemente agarre los lados de la maceta y deslice cuidadosamente el árbol hacia afuera. Nota: Si las raíces del árbol no se deslizan fácilmente fuera del recipiente, es posible que deba separar suavemente los bordes interiores del recipiente del sistema de raíces y aflojarlos hasta que las raíces se deslicen libremente de la maceta.\nMientras que algunos pueden temblar, la mayor parte de la tierra de la maceta debe permanecer alrededor de las raíces del manzano. Separe suavemente, desenrede y extienda las raíces del árbol y colóquelo, con tierra y todo, en el hoyo de plantación preparado. Rellene el hoyo con tierra de la parte superior, igual que lo haría con un manzano de raíz desnuda (ver arriba), y riegue a fondo.\nSu manzano en maceta puede haber venido con una estaca de bambú, que ayudó a enderezar el árbol mientras crecía en su maceta. Recomendamos que mantenga el árbol plantado con estacas, ya que todos los árboles nuevos pueden beneficiarse de las estacas en sus primeros años. Usted puede quitar la estaca de bambú y reemplazarla con una estaca de árbol diferente si lo prefiere.\nNota: Al momento de plantar, no plante la maceta sin fondo Stark® EZ Start® en el suelo. No tiene la intención de descomponerse con el tiempo a medida que su manzano crece, y causará restricción de raíces, lesiones, e incluso puede ser fatal para el manzano. La maceta a la que llega su manzano tiene la intención de ser sólo un contenedor temporal.\nUn punto final: Por favor, asegúrese de quitar la etiqueta de nombre de su árbol de manzanas. A medida que el árbol crece, este pequeño trozo de plástico puede ahogar su circulación, causando daños como ceñirse e incluso la muerte del árbol. Si desea mantener la etiqueta en su árbol, retírela sin apretar con un hilo suave y asegúrese de evitar que se restrinja a medida que el árbol crece.\nPreparación del suelo para los manzanos\nPreparar la tierra antes de plantar mejorará enormemente el rendimiento de tu manzano y promoverá un crecimiento nuevo y saludable. Es una buena idea hacer examinar su suelo antes de plantar, e incluso anualmente después de plantar, para determinar si carece de minerales y nutrientes esenciales. Usted puede usar uno de nuestros medidores digitales de suelo para analizar su suelo, incluyendo su pH y humedad, o recoger una muestra de suelo para enviarla a la Extensión Cooperativa de su condado local.\nLa meta de la preparación del suelo es darle a tu manzano una base fuerte. Esto incluye la reposición de minerales y nutrientes vitales con fertilizantes o materia orgánica, así como romper y aflojar los suelos compactados.\nTipos comunes de suelo\nLos suelos arcillosos y limosos están formados por partículas muy pequeñas. Se sienten resbaladizas y pegajosas cuando están mojadas. La arcilla y el limo retienen bien la humedad, pero resisten la infiltración de agua, especialmente cuando están secos. Los charcos a menudo se forman en suelos arcillosos o limosos, y estos suelos se compactan fácilmente.\nLos suelos limosos son sueltos y parecen ricos. Cuando se aprieta en el puño, la marga húmeda formará una bola, que se desmorona cuando se pincha con un dedo. Los suelos limosos normalmente absorben el agua y almacenan bien la humedad. Los suelos limosos pueden ser arenosos o arcillosos, pero son una mezcla de arena, limo o arcilla, y materia orgánica. Varían en absorción y retención de humedad.\nLos suelos arenosos contienen partículas grandes que son visibles a simple vista y generalmente son de color claro. La arena se siente gruesa cuando está húmeda o seca, y no forma una bola cuando se aprieta en el puño, independientemente del contenido de agua. Los suelos arenosos permanecen sueltos y permiten que la humedad penetre fácilmente, pero no retienen el agua para un uso prolongado.\nCuándo preparar la tierra\nLa preparación del suelo puede realizarse en cualquier época del año en la que el suelo no esté demasiado saturado de agua o congelado.\nEnmiendas comunes del suelo para los manzanos:\ncal de jardín (si el pH del suelo nativo es demasiado bajo/ácido)\nmusgo esfagno/turba (si el pH del suelo nativo es demasiado alto/alcalino)\nSu césped puede proporcionarle materiales orgánicos ideales, como recortes de césped y hojas trituradas. No sólo el césped y las hojas se descomponen para proporcionar nutrientes al suelo de forma natural, sino que también ayudan a aflojar el suelo. Usted puede recoger estos en el otoño con la siembra de primavera en mente.\nLa adición de materiales orgánicos como el compost mejorará la composición de casi todos los tipos de suelo. Los materiales orgánicos ligan las partículas del suelo arenoso para que retengan mejor la humedad y los nutrientes. También descomponen las partículas de arcilla y limo, de modo que el agua puede absorberse y las raíces pueden propagarse.\nLa fertilización es una excelente manera de reponer los nutrientes en su suelo, especialmente el nitrógeno. El nitrógeno estimula el crecimiento vegetativo verde, que es exactamente lo que usted quiere promover antes de que su manzano alcance sus años fructíferos.\nSiempre pruebe su suelo antes de aplicar cualquier fertilizante. Diferentes suelos pueden tener diferentes cantidades de elementos nativos necesarios para apoyar la salud y el desarrollo del manzano. Si descubre que su suelo carece de todos los nutrientes necesarios (nitrógeno, fosfatos, potasa, etc.), asegúrese de elegir un fertilizante que complemente la deficiencia de nutrientes del suelo.\nConozca su suelo y descubra la importancia de las pruebas de suelo antes de hacer cualquier cambio.\nInformación sobre fertilizantes\nLos fertilizantes – tanto sintéticos como orgánicos (derivados naturalmente) – son enmiendas al suelo etiquetadas con un “análisis garantizado” de nutrientes como el nitrógeno (N), el fosfato (P) y la potasa (K).\nAlternativamente, hay enmiendas orgánicas del suelo, como el compost y el estiércol envejecido/rotado. Se utilizan como fertilizantes, pero no son técnicamente fertilizantes. Usted puede hacer sus propias enmiendas orgánicas al suelo como abono orgánico a partir de restos de comida o de jardín, o incluso encontrar abono orgánico, estiércol y otras enmiendas orgánicas del suelo de una fuente local de confianza. Aunque estos ayudan a añadir nutrientes al suelo para sostener sus manzanos, no tendrán un valor de “análisis garantizado”.\nEn general, los manzanos prosperan cuando están presentes macronutrientes como el nitrógeno (N), el fósforo (P) y el potasio (K). El nitrógeno ayuda a estimular el crecimiento vegetativo (hojas y ramas). El fósforo favorece el desarrollo de las raíces y la floración. El potasio/potasio es responsable de la eficacia de la resistencia natural del manzano a las enfermedades y de los sistemas que apoyan su salud en general. Nuestro fertilizante soluble en agua Stark® Tre-Pep® está especialmente formulado para su uso en manzanos jóvenes (y todos los árboles frutales jóvenes), ya que su composición complementa y proporciona los nutrientes que estos árboles jóvenes absorben durante sus primeros años en el suelo.\nVariedades de manzanas que son “light feeders” en Nitrógeno:\nmanzanas de maduración precoz\nmanzanas de pulpa suave\nmanzanas principalmente para consumo en fresco\nEjemplos: Manzana de Cortland, Manzana de Oro de Jengibre, Manzana Golden Delicious, Manzana Gravenstein, Manzana Jonagold, Manzana Macoun, Manzana McIntosh, Manzana Stark® Jon-A-Red® Jonathan Apple.\nVariedades de manzanas que son “alimentadores pesados” de nitrógeno:\nmanzanas de pulpa firme\nmanzanas de pulpa suave para cocinar, salsas, etc.\nEjemplos: Manzana Empire, Manzana Granny Smith, Manzana Honeycrisp, Manzana Liberty, Manzana Red Stayman Winesap, Manzana Rhode Island Greening, Manzana Stark® BraeStar™, Manzana Starkrimson® Red Delicious, Manzana Starkspur® Red Rome Beauty, Manzana York Imperial, Manzanos Fuji y Manzanos Gala.\nLos manzanos y sus frutos también se benefician de la disponibilidad de micronutrientes como el calcio. Los manzanos Honeycrisp en particular tienden a requerir más calcio que otras variedades, por lo que, para evitar la disminución de la calidad de los árboles y de los frutos debido a la deficiencia de calcio, es aconsejable aplicar (ya sea como aditivo del suelo o por vía foliar durante la temporada de crecimiento) un suplemento líquido de calcio como Nutri-Cal®.\nCuándo fertilizar los manzanos\nEn suelos ricos en nutrientes, usted puede retener el uso de fertilizantes hasta que sus manzanos comiencen a dar fruto (promedio: 2-4 años). Si sus manzanos nuevos no logran poner un promedio de 8 a 12 pulgadas de nuevo crecimiento verde durante la temporada de crecimiento, considere la posibilidad de fertilizar a partir de la primavera siguiente.\nTípicamente, los fertilizantes se usan durante la temporada de crecimiento, tan pronto como el suelo esté listo para trabajar a principios de la primavera y se detenga el 1 de julio*. Para instrucciones específicas de aplicación del fertilizante, consulte siempre la información impresa en la etiqueta de su producto. Tenga en cuenta que las recomendaciones locales sobre fertilización pueden estar vigentes en diferentes épocas del año. Por el bien de su entorno local, le rogamos que respete estas restricciones.\nDespués de que sus manzanos empiezan a dar fruto, su absorción de nitrógeno aumenta. En respuesta a esto, se recomienda una aplicación de fertilizante con alto contenido de nitrógeno una vez a principios de la primavera para los manzanos frutales. Un ejemplo de un fertilizante con alto contenido de nitrógeno son nuestros abonos en gránulos para huertos Stark®.\nPara prevenir la posibilidad de lesiones a medida que se acerca la temporada de crecimiento, no fertilice después del 1 de julio.\nLea más sobre fertilización:\nCómo fertilizar árboles frutales nuevos\nCómo fertilizar árboles frutales maduros\nCuándo dejar de fertilizar y por qué\nControl de plagas y enfermedades de los manzanos\nA medida que crece, un manzano puede experimentar problemas como la presencia de plagas o enfermedades. Factores como la ubicación, el clima y el mantenimiento juegan un papel importante en los problemas con los que se encuentra tu manzano y en qué medida se enfrenta a ellos. Los manzanos resistentes a las enfermedades son opciones fáciles de cuidar para los cultivadores que prefieren un huerto con o sin rocío, y – para todos los manzanos – el mantenimiento de rutina* puede ayudar a mantener a raya la mayoría de los problemas.\nEjemplos de buenas prácticas son: riego adecuado, fertilización según sea necesario, poda estacional, fumigación preventiva y activa, limpieza de otoño y protección invernal.\nRiego de manzanos\nA menos que sus manzanos estén creciendo en un área donde la irrigación es generalmente necesaria para el crecimiento (áreas desérticas, áreas de sequía, contenedores, etc.), usted probablemente no necesitará regar sus manzanos más de lo que la lluvia proporciona naturalmente después del primer año de crecimiento. Hasta entonces, siga estas pautas para que sus nuevos manzanos tengan un buen comienzo.\nPautas generales de riego\nSi la temporada de crecimiento produce una pulgada de lluvia cada 10 días más o menos, no debería ser necesario proporcionar agua adicional; sin embargo, si se seca mucho en una semana, puede darle a su manzano joven un buen remojo. La mejor manera de hacer esto es dejar que la manguera de jardín gotee lentamente alrededor de la zona de las raíces. Esto le da al agua la oportunidad de absorberse hasta las raíces en lugar de escurrirse sobre la superficie del suelo. También puede usar una manguera de remojo para regar varios árboles a la vez. Déle a su manzano suficiente agua para empapar el suelo alrededor de las raíces.\nEs importante tener en cuenta que, aunque se esté en medio de una “sequía de color marrón”, no se debe regar demasiado. Una vez cada 7 a 10 días (o incluso una vez cada dos semanas) es suficiente. Peor que la sequedad, las raíces sedientas están anegadas, ahogando las raíces.\nAunque un poco de depresión en el suelo ayuda a prevenir la escorrentía durante el riego de la estación de crecimiento, es importante llevar el suelo alrededor del árbol al nivel del suelo circundante durante el invierno. Si este suelo sedimentado no se rellena, el agua podría congelarse alrededor del tronco y lesionar al árbol.\nNota: Estas pautas están lejos de ser estrictas, así que asegúrese de regar según sea necesario. Los manzanos no necesitan mucha agua todos los días; sin embargo, si descubre que su suelo o el entorno de su ubicación requieren un riego más frecuente para evitar el estrés de la sequía en sus manzanos, ajuste su programa de riego en consecuencia. Presta atención a tus manzanos y a la tierra en la que están plantados como la mejor referencia para cuando necesiten agua.\nTenga en cuenta que muchas partes del país tienen restricciones en el uso del agua. Asegúrese de cumplir con las restricciones de su condado o estado al regar manzanos nuevos, y comuníquese con su departamento local a cargo del uso del agua para obtener más información.\nCosecha de manzanos\n¿Estás listo para disfrutar de una deliciosa fruta casera? La cosecha es el momento de disfrutar de los resultados de su arduo trabajo. Tenga en cuenta algunas cosas al cosechar los frutos de su trabajo: el mejor momento para recoger el fruto de su árbol y cómo almacenarlo.\nNOTA: Esta es la parte 11 de una serie de 11 artículos. Para un conocimiento completo de cómo cultivar manzanos, recomendamos empezar desde el principio.\nLos manzanos empezarán a dar fruto en 2-5 años bajo condiciones normales de crecimiento con el mantenimiento y cuidado adecuados.\nSerá mejor que espere hasta el momento justo para recoger la fruta de sus árboles. Las manzanas te dicen que están maduras al perder los últimos rastros de su color de fondo verde y desarrollar un color pleno y brillante. Lo más importante es que se vuelven menos agrios y de sabor más dulce. También notará que las semillas pasan de blanco a marrón. Al recogerlos, simplemente levántelos rápidamente hacia arriba. Si están listos, se soltarán sin dañar el árbol.\nLa temporada de cosecha de los manzanos en la mayoría de las áreas comienza en julio y puede llegar hasta noviembre en promedio, dependiendo de la variedad y la ubicación. Aquí está el rendimiento medio anual por manzano:\nEnano: 1-4 fanegas\nSemi-enano: 5-10 fanegas\nEstándar: 10-20 fanegas\nColumna: 25 libras\nEl almacenamiento en frío conserva las manzanas para el disfrute invernal. La fruta fresca es una delicia especial durante los sombríos meses de invierno. Afortunadamente, muchas variedades de manzanas conservan sus cualidades alimenticias durante mucho tiempo, con un almacenamiento adecuado. Si está planeando almacenar su cosecha de manzanas, coséchelas un poco antes, justo cuando empiezan a madurar. Manipule la fruta con cuidado para evitar magulladuras que podrían estropearse. No guarde la fruta dañada o potencialmente infestada para su almacenamiento, ya que se descompondrán rápidamente y afectarán negativamente la integridad del resto de su cosecha de manzanas.\nEl ambiente ideal de almacenamiento es húmedo y fresco, alrededor de 32ºF a 40ºF. Puede colocar sus manzanas en bolsas de plástico perforadas para congelar y guardarlas en su refrigerador. Cualquier área fresca en la casa, como un sótano, sótano o un porche sin calefacción también debe estar bien por un tiempo. Saque las manzanas a temperatura ambiente cuando esté listo para usarlas.\nEs mejor inspeccionar la fruta almacenada cada semana más o menos para ver si se ha estropeado. De esta manera, usted puede eliminar cualquier manzana que esté desarrollando puntos blandos o áreas marrones. Esto también evita que el deterioro se extienda a la fruta cercana antes de que sea demasiado tarde.\n3 comentarios en “Cómo podar un manzano de la forma correcta paso a paso”\n31 enero, 2018 a las 9:35 pm\nHe visto podar el manzano Fugi y creo que no se debe cortar tanto ya que tirará muchos chupones nuevos¿ No se deben doblar más y cortar menos?\n1 febrero, 2018 a las 8:33 am\nBuenos días. Lo primero darte las gracias por tu comentario.\nLa base de la poda de los manzanos es mantener el vaso abierto para favorecer la maduración del fruto.\nLa poda será más severa dependiendo del estado fisiológico del árbol.\n13 agosto, 2020 a las 8:19 pm\nHola vivo en un país tropical Cuba por cierto y tengo 6 manzanos de 3 años. El año pasado los pode y la brotación de algunos no fue la mejor. Q consideraciones especificas puedo tener en cuenta para mejorar eso este año?Agradezco el articulo esta muy completo no es fácil hallar artículos así.


El espacio que tendrá ocho integrantes anticipa su rechazo a la Ley de Envases y pone condiciones para un eventual aval al Plan Plurianual.\nCon la llegada de Randazzo se endurece el Interbloque Federal y complica los números del kirchnerismo\nEstará integrado por diputados de Buenos Aires, Córdoba y Santa Fe. Su aporte resulta fundamental para que el oficialismo llegue al quórum pero ya anticipan su reparo ante la Ley de Envases, el Plan Plurianual y el Presupuesto 2022.\nEl diputado nacional electo integrará el interbloque de ocho legisladores con peronistas bonaerense del lavagnismo, cordobeses de Schiaretti y el socialismo santafesino.\nDesde la década del 80, el político bonaerense persigue su sueño. Fue ministro de los Kirchner y ahora se presenta como opositor.\nCruces políticos en Quilmes\nDesde el espacio de Florencio Randazzo afirmaron que la jefa comunal del Frente de Todos "repartió" contratos para que opositores locales renuncien a sus candidaturas. La respuesta de la intendenta kirchnerista.


Cambio climático: un desierto convertido en un campo verde de Perú\nEl glaciar crea un desierto verde y las moras del tamaño de pelotas de ping-pong crecen en nada más que arena. Campos de espárragos atraviesan dunas y desaparecen en el horizonte.\nUn glaciar en deshielo en la región de la Cordillera Blanca ha sido hasta ahora una bonanza para los campesinos. Foto: The New York Times\nPor Nicolas Casey.\nLos productos del desierto son empacados y enviados a lugares como Dinamarca. La electricidad y el agua han llegado a pueblos que durante mucho tiempo no contaron con ellos. Campesinos se han mudado aquí desde las montañas, en busca de nuevos futuros en la tierra irrigada.\nPodría sonar como un plan de desarrollo perfecto, excepto por un detalle: la razón de que tanta agua fluya por este desierto es que un casquete de hielo en lo alto de las montañas se está derritiendo. Y la bonanza podría no durar mucho más.\n"Si el agua desaparece, tendríamos que volver a como era antes", dijo Miguel Beltrán, campesino de 62 años a quien le preocupa qué pasará cuando bajen los niveles de agua. "La tierra estaba yerma y la gente tenía hambre".\nEn esta parte de Perú, el cambio climático ha sido una bendición, pero podría convertirse en una maldición.\nLa aceleración en el deshielo glaciar en los Andes ha contribuido a la irrigación y cultivo de más de 40 mil hectáreas de tierra desde los años 80.\nSin embargo, la bendición es temporal. El flujo de agua ya está disminuyendo a medida que el glaciar desaparece, y los científicos estiman que para 2050 gran parte del casquete de hielo habrá desaparecido.\nAquí en Perú, el gobierno irrigó el desierto y lo convirtió en tierra de cultivo mediante un proyecto de 825 millones de dólares que, en unas décadas, podría estar bajo una seria amenaza.\n"Estamos hablando de la desaparición de torres de agua congelada que han mantenido a enormes poblaciones", dijo Jeffrey Bury, profesor en la Universidad de California, en Santa Cruz, que estudia los efectos del deshielo glaciar en la agricultura peruana. "Ésa es la gran pregunta relacionada con el cambio climático en este momento".\nDurante mucho tiempo un clima cambiante ha acosado a Perú. Una civilización pasada, el pueblo moche, construyó ciudades en los mismos desiertos, sólo para colapsarse hace más de mil años después de que el océano Pacífico se calentó, matando peces y causando inundaciones repentinas, afirman muchos arqueólogos.\nAhora, la disminución del agua es la amenaza. Si bien más de la mitad de Perú se ubica en la húmeda cuenca del Amazonas, pocos habitantes se establecieron allí.\nLa mayoría habita en la árida costa norte, aislada por la Cordillera de los Andes de gran parte de la lluvia. Aunque incluye a Lima, la capital, y al 60 por ciento de los peruanos, la región contiene sólo un 2 por ciento del abasto de agua del País.\nUna familia cosecha flores en las laderas de la Cordillera Blanca, donde los glaciares se deshielan. Foto: The New York Times\nLos glaciares son la fuente del agua para gran parte de la costa durante la temporada seca de Perú de mayo a septiembre.\nPero el casquete de hielo de la Cordillera Blanca, durante mucho tiempo un suministro de agua para el proyecto de irrigación Chavimochic, ha decrecido en un 40 por ciento desde 1970 y se retrae a un ritmo cada vez más rápido. Está retrocediendo unos 9 metros al año, dicen los científicos.\nEl deshielo del casquete ha expuesto tramos de metales pesados, como plomo y cadmio, que estuvieron atrapados bajo los glaciares durante miles de años, afirman los científicos.\nAhora se filtran en el suministro de agua subterránea, tiñendo corrientes enteras de rojo, matando ganado y cultivos, y volviendo al agua imbebible.\nLas temperaturas en este área han subido marcadamente, lo que lleva a cambios extraños en los ciclos de cultivos, dicen los campesinos.\nEn la última década, el maíz -que desde épocas prehispánicas era sembrado sólo una vez al año en las montañas- ahora puede ser cosechado en dos ciclos, a veces en tres.\nEso sería como dinero caído del cielo, dijeron los campesinos, si no fuera por todas las plagas que ahora prosperan en el aire más cálido.\nEl proyecto Chavimochic, que se ubica justo al norte de donde el río Santa desemboca en el océano Pacífico, es una joya de la corona de la agricultura e ingeniería civil peruanas.\nEl gobierno se propuso crear una agricultura a escala mundial en los desiertos norteños de Perú mediante un enorme sistema de esclusas y canales.\nLos partidarios de la idea prometieron ganancias mediante exportaciones a mercados de Norteamérica, Asia y Europa, donde las temporadas de frutas estaban invertidas.\nLa primera etapa del proyecto se inició en 1985 con un canal de 80 kilómetros que irrigaba un valle y dio lugar a una enorme planta hidroeléctrica, que proporciona electricidad a los residentes.\nA principios de los 90, Perú inició una segunda etapa, que irrigaba dos valles más y creó una planta de tratamiento de agua que servía al 70 por ciento de la población circundante.\nEn total, más de 40 mil hectáreas de desierto fueron introducidas al cultivo.\nEntre los inversionistas estaba Rafael Quevedo, un rico hacendado peruano que empezó a comprar tramos áridos tras estudiar técnicas hidropónicas del desierto en Israel.\nSu propuesta era sencilla: con suficiente agua y fertilizante, era posible cultivar espárragos directamente en la arena.\n"Hemos iniciado un nuevo capítulo en la historia del cultivo", dijo Quevedo, que dirige una compañía agrícola llamada Talsa.\nLas moras aquí crecen cinco veces más grandes que las moras de tamaño normal antes de ser enviadas a China, donde son apreciadas por su tamaño.\nUna forma de espárrago blanco, preferido por los europeos, es cultivado sepultando los tallos en la arena. Un depósito de agua fue creado de una duna.\nSin embargo, en el nacimiento del río Santa, en la ciudad montañosa de Huaraz, César Portocarrero, un climatólogo peruano, ve problemas que se avecinan para quienes están río abajo.\nLa temperatura en el sitio de los glaciares subió entre 0,5 y 0,8 grados centígrados de los años 70 a principios del siglo XXI, causando que los glaciares de la Cordillera Blanca duplicaran el ritmo de su retraimiento en ese período, indicó Portocarrero.\nUna foto de hace 30 años en el glaciar Pastoruri en Áncash, Perú, muestra cuánto ha disminuido el hielo. Foto: The New York Times\nVarias veces al año, él y otros científicos recorrían a pie los valles glaciales, donde encontraron secciones completas desaparecidas del casquete de hielo.\nUn estudio de 2012 realizado por científicos de EEUU y Canadá arrojó que el flujo de agua en el río Santa estaba disminuyendo y que a los índices actuales, el río podría perder el 30 por ciento de su agua durante la temporada seca de Perú.\n"Cada año hay menos agua; cada día hay menos agua", señaló Portocarrero.\nEl gobierno se ha esforzado para ofrecer soluciones. Una propuesta intentaría recoger los escurrimientos pluviales de los Andes durante la temporada de lluvias en una gran presa.\nPero la construcción en la presa era encabezada por Odebrecht, compañía constructora brasileña que admitió haber pagado 800 millones de dólares en sobornos por toda Latinoamérica.\nLa presa ahora está "completamente paralizada", dijo Miguel Chávez Castro, director del proyecto.\nMientras tanto, los planificadores aquí siguen presionando por una mayor irrigación. Ahora tienen puesta la vista en tramos desérticos más al sur para un nuevo canal de 130 kilómetros que suministraría agua, al menos por ahora, a otras 20 mil hectáreas de desierto.\nCuando Odar Gómez se dirigió a Chavimochic para buscar trabajo en 1997, era apenas la tercera persona que lo hacía de su empobrecido pueblo montañoso, donde muchos sembraban maíz.\nFue el inicio de una ola migrante de la ladera a la costa provocada por el arribo del agua.\nVirú, un pueblo costero, pasó de una población de 9 mil en los años 90 a 80 mil en la actualidad.\n"En mi pueblo ahora hay casas vacías donde familias completas se han ido", dijo. "Chavimochic fue nuestra salvación".\nIncluso la reducción más ligera en el flujo del río Santa causa alarma aquí. La planta hidroeléctrica proporciona ahora energía a 50 mil personas; el agua tratada del río abastece a 700 mil personas.\n"En los próximos años, estaremos peleando por el agua", dijo Gómez.


El nido vacío - Revista Mujer de Negocios\nTips para superar el ‘nido vacío’ por Coach Leticia López Vázquez\n# 1.- Analiza la situación y tus sentimientos. A menudo la edad en que se marchan los hijos de casa suele coincidir con una época de cambios y se produce un aumento del tiempo libre que se combina con el síndrome del nido vacío en forma de pena, tristeza, fatiga o incapacidad para concentrarse.\n# 2.- Acepta la vida como una sucesión dinámica de etapas. Lo único constante en la vida es el cambio. También tú en tu día dejaste el hogar para iniciar una etapa en solitario.\nEstos sentimientos pueden desencadenar en una depresión o en una pérdida del sentido de la vida. Si es así como te sientes, debes recurrir a la ayuda de un psicólogo o un coach de vida.\n# 4.- Alégrate por tus hijos. Es necesario que tus hijos vean que les apoyas en sus nuevos proyectos y que pueden recurrir a ti si lo necesitan.\n# 5.- Déjales tomar sus propias decisiones. Si ves a alguno de tus hijos abatido al principio, es normal; él también debe acostumbrarse a estar solo y a adaptarse a su nueva vida.\n# 6.- Mantén la comunicación con tus hijos. No te obsesiones con saber qué están haciendo a cada momento ni te imagines que les ha pasado algo malo si no sabes algo de ellos en todo el día.\n# 7.- No invadas su espacio o te pases el día en la nueva casa de uno de tus hijos. Es necesario que tu hijo sea responsable de su nuevo hogar, por lo tanto, tampoco debes ocuparte de su limpieza, de llenar su nevera o de planchar su ropa.\n# 8.- Dedícate tiempo. No debes abandonarte ni descuidar tu alimentación, aunque vayas a cocinar sólo para ti ahora que tus hijos ya no están.\n# 9.- Retoma actividades que hacías anteriormente y a las que tuviste que renunciar por falta de tiempo. Seguro que ahora las disfrutas incluso más que en su momento.\n# 10.- Desarrolla nuevas aficiones y realiza actividades físicas Esto hará que mantengas la mente ocupada y evitará los estados de ánimo bajos. Además una cierta actividad física es muy saludable y te permitirá combatir el insomnio que pudiera aparecer a raíz de la nueva situación familiar.\n# 11.- Estudia algo que te guste o aprende un idioma No sólo es un excelente ejercicio para la memoria, sino que además no se tiene la misma presión que cuando se es joven y se estudia para desarrollar una carrera profesional con la que ganarse la vida.\n# 12.- Apúntate a una actividad creativa como un curso de pintura, manualidades, bailes de salón, talleres de cocina, costura, etc. Estas actividades son también muy recomendables ya que reducen el estrés y te permitirán conocer gente así como trabajar tu capacidad de concentración.\n# 13.- Procura salir con amigos. Seguro que muchos de ellos están en tu misma situación o incluso alguno de tus amigos o amigas ya haya superado el síndrome del nido vacío y te pueda ayudar el poder compartir confidencias o sensaciones.\n# 14.- Siéntete útil, ya que es una necesidad propia del ser humano. Cuando una persona siente que no se le necesita, pierde las ganas de vivir. Incluso está demostrado científicamente que las defensas bajan y que podemos enfermar con más facilidad.\nAutoconocimiento Familia Hijos Mujer de Negocios Mujer que Impacta Mujeres revista mujer de negocios Valores\nPilares organizaciones sostenibles


¿DORMIR EN HALLOWEEN? Hoteles con fantasma incluido...\nSe acerca la noche más terrorífica del año, Halloween. En estas fechas todos aprovechamos para ver películas de terror, visitar casas embrujadas, disfrazarnos de personajes de miedo o viajar en busca de emociones fuertes. Por eso, hoy te queremos proponer un gran plan para pasar esta fecha fantasmagórica; dormir en un hotel encantado, con fantasma incluido.\nEstos son algunos de los hoteles encantados que te sugerimos:\nEl Queen Mary, fue uno de los cruceros de lujo más famosos antes de pertenecer a la armada durante la Segunda Guerra Mundial. En la actualidad, ha sido reconvertido en hotel y se rumorea que alberga más de 600 fantasmas diferentes, entre ellos, una dama de blanco que baila en el salón, niños que murieron ahogados que emiten ruidos extraños, misteriosas huellas en la piscina…\nCastle Leslie – Glaslough, Irlanda\nEl Castillo Leslie y su finca de más de 1.000 hectáreas, han formado parte de la misma familia desde el siglo XVI. Ahora es un complejo hotelero de lujo en el que los huéspedes afirman que ocurren cosas raras, como en la habitación de color malva, en la que dormía Lady Constance Leslie, donde la cama levita de vez en cuando.\nEste es el hotel más famoso, pues es el que inspiró la obra más importante de Stephen King “El Resplandor”, llevada a la gran pantalla por Stanley Kubrick. Muchos inquilinos aseguran haber vivido experiencias extrañas, como objetos que cruzan volando la habitación, grifos que se abren solos, gritos de niños… Aunque esto no es nada comparado con la habitación 408, que está cerrada al público y solo puede ser visitada por científicos.\nFairmont Banff Springs Hotel – Alberta, Canadá\nDesde su construcción a finales del siglo XIX, este hotel siempre ha estado rodeado de fantasmas. Una remodelación llevó a la creación accidental de una pequeña habitación sin ventanas ni puertas, por lo que fue tapiada y años mas tarde, desapareció debido a un incendio. Ahora varios espíritus vagan por el hotel, Sam el botones, una novia fantasma y una niña que plasma sus huellas en el espejo de la habitación 873 y son imposibles de limpiar.\nJamaica Inn – Cornwall, Inglaterra\nEste alojamiento ha sido a lo largo de la historia, un conocido escondite para contrabandistas. Ahora, los huéspedes tienen que soportar el ruido de caballos sobre sus habitaciones o conversaciones en un lenguaje imposible de identificar, sobre todo en la zona conocida como el Bar de los Contrabandistas.


Peligro en calle Mosconi: se arrojó de la moto antes que lo atropelle un camión – sl24.com.ar Peligro en calle Mosconi: se arrojó de la moto antes que lo atropelle un camión – sl24.com.ar\nPeligro en calle Mosconi: se arrojó de la moto antes que lo atropelle un camión\nFamiliares del motociclista herido denunciaron que el barro y la circulación de transportes representan una trampa los vecinos que transitan la calle a diario\n9 de mayo de 2021 - 14:07\nVíctor Pacheco salvó su vida de milagro. Salió temprano ayer de su casa en barrio Díaz Vélez, circulaba por calle Mosconi y tuvo que arrojarse de la moto antes de que fuera atropellado por un camión con acoplado que se dirigía al puerto de ACA. Familiares aseguraron que el barro que producen los transportes de carga representan una trampa mortal para los vecinos.\nEl motociclista se golpeó la cintura, costillas, hombro, cabeza y cadera. “No puede ni caminar”, lamentaron familiares. La moto fue arrollada por el camión que recién frenó metros más adelante. Víctor quedó tendido en el pavimento embarrado a la espera de una ambulancia. Lo trasladaron con politraumatismos al hospital provincial Granaderos a Caballo.\nAnoche tuvieron que volver a llevar a Víctor al hospital a raíz de los dolores. “Por calle Mosconi los camiones pasan como quieren. Chocan vehículos y tachos. La empresa ACA no hace limpieza, solamente riega y hace más mugre. Ya le pasó a otro vecino del barrio que se patinó, cayó y se quebró”, contaron familiares del motociclista.


El entrenamiento invisible - Planeta Triatlón\nSalud y Nutrición / El entrenamiento invisible\npor Fernando Sancha Granada\nEn los tiempos en los que actualmente nos movemos detecto que el entrenamiento invisible llega a ser tan invisible que en la mayoría de deportistas no existe.\n¿Cómo quedaría poner en tu muro de deportista algo así: “Hoy rodaje suave de 35’ sin reloj, foom roller y tarde de paseo” o “Después del entreno de ayer, sesión regenerativa de rodillo”?. Suele sonar mejor, “Hoy series a fuego con el lactato saliendo por las orejas” o “entreno a umbral” (¿A cuál?)\nEfectivamente el entrenamiento invisible es importante e incluso determinante en el rendimiento de un deportista, no solo profesional sino incluso mas a nivel amateur donde la agenda suele ser bastante más complicada que un profesional que dedica su tiempo a entrenar y descansar.\nBajo mi experiencia como deportista y entrenador, el entrenamiento invisible se planifica trabajando con método y buscando un correcta asimilación de cargas e inculcando al deportista un estilo de vida y una forma de entender su preparación de forma global, donde el conjunto de factores que nos rodean y cómo los manejemos, serán los que nos determinen el rendimiento que logremos alcanzar.\nA continuación voy a desgranar los puntos que considero más importantes donde poner nuestro punto de atención:\nNuestro cuerpo para reponer y asimilar, necesita descansar. Realmente es en ese momento donde las mejoras se magnifican, por ello habrá que cuidarlo, ¿no crees?\nEl sueño es un elemento imprescindible en el proceso de recuperación del deportista, momento en el cual las células dañadas se regeneran y se eliminan sustancias de desecho producidas por el entrenamiento.\nLas recomendaciones nos hacen crear hábitos saludables y patrones de comportamiento beneficiosos para nuestra salud.\nDormir entre 9 – 12 horas diarias.\nPara un deportista amateur, con familia, trabajo, entrenos, etc., esto suele ser bastante complicado… pues se suele “rascar” horas de sueño para poder entrenar (seguro que muchos de nosotros para no saltarnos un entreno y encajarlo en la agenda, a las 5 ó 6 de la mañana estamos ya calzándonos las zapatillas ;) Yo os aconsejo que calibréis de la forma más objetiva posible si el sacar entrenos en horas en las que necesitáis descanso os beneficia o realmente os puede llegar a perjudicar a medio y largo plazo.\nCuidar el “combustible” es fundamental, sin llegar a obsesiones ni dejarse llevar por modas. Buscar un equilibrio en nuestro día a día en base a lo que gastamos y necesitamos reponer como también en nuestro plato. En periodos precompetitivos y competitivos donde el estrés aumenta, acertar con la dieta a seguir, así como con el tipo de suplementación a seguir si existen carencias, nos ayudará en gran medida a encontrarnos con las sensaciones que buscamos y rendir al nivel alcanzado.\n*Recuerda que somos deportistas y bajo el principio de individualización como en el entrenamiento, tendremos que ajustar estas recomendaciones a nuestras necesidades.\nSegún vayamos avanzando en nuestra formación deportiva (desde niños o desde adultos), debemos ir incorporando patrones de conducta que nos beneficien y fortalezcan. El entrenamiento es una gran manera de ir lográndolo. Por ello invito tanto a entrenadores como deportistas a no descuidar este punto.\nCuida tu higiene y salud:\nAntes del entrenamiento, calienta bien tu cuerpo de forma progresiva para llegar a la parte central y exigente del entrenamiento en óptimas condiciones.\nDespués del entrenamiento dúchate y acaba con agua fría sobretodo en piernas. Al final del día 10-15’ aplicándote hielo cada 2-3’ por zonas musculares y articulaciones te ayudará a levantarte al día siguiente mejor.\nUtiliza contrastes de frío-calor-frío para mejorar la recuperación\nDéjate guiar en tu entrenamiento por buenos profesionales.\nCuida tus lesiones, mima tu cuerpo y observa los cambios que se producen en él con los entrenamientos a los que le vas sometiendo.\nEscucha las señales de alarma que el cuerpo te lanza (Observar el pulso en reposo todas las mañanas según nos despertamos es una rutina muy beneficiosa a seguir).\nUsa un buen material para el entrenamiento y cuídalo. Evita rozaduras, molestias siéntete cómodo, no abuses de kilómetros en tus zapatillas, usa varios pares a lo largo de la temporada (mi consejo: de diferentes modelos y marcas).\nNos descuides hacer ejercicios de fortalecimiento y compensación.\nCuida las posturas en las que estas preferentemente a lo largo del día.\nRevisa tu técnica de ejecución.\nTrabaja mucho desde las sensaciones y la propiocepción educando tu sentido y sensibilidad y poco a poco llegarás más lejos o más rápido a tus metas.\nFoto: Fernando Sancha


FOTOS La pintura de Andreo vuelve a Alhama con la muestra 'Marinas' | Siete Días Alhama\nFOTOS La pintura de Andreo vuelve a Alhama con la muestra 'Marinas'\nEl Museo Arqueológico de los Baños acoge una veintena de cuatros con el mar como temática central. Forman la nueva exposición de María Dolores Andreo tras la última de 2013 ('Cercana Ausencia') y la anterior de 2007 ('Cristos')\nEl aroma y la luz del mar se han adueñado de la sala de exposiciones del Museo Arqueológico de los Baños. Una veintena de cuadros de la pintora alhameña María Dolores Andreo (1934-2006) traen hasta nuestra localidad la esencia del paisaje marino. Las pinceladas de cada cuadro parecen arrebatar un trozo de mar, sus formas, el color, la arena...\nLos cuadros, de mediano formato, están elaborados en acrílico sobre lienzo, en su mayor parte. Podrán ser contemplados durante un mes, hasta el 2 de junio.\nAnteriormente Alhama ya había acogido otras exposiciones de Andreo. En 2007 tuvo lugar la muestra de los cuadros que componían la colección 'Cristos' y más tarde, en 2013, fue posible contemplar la obras de la exposición 'Cercana Ausencia".\nVÍD./FOT. 64 Nudos vuelve a hacer vibrar a su público en el Berrock\nEl Festival de Música Antigua ECOS vuelve a sonar en Sierra Espuña\nVuelve restaurado a Totana un manuscrito de polifonía sacra


Espert anunció que será precandidato por el partido que apoya a Amalia Granata\nEl economista se presentará en las PASO dentro del mismo frente que integra la legisladora electa en Santa Fe.\nPolítica Por: Aquí Jujuy 26 de junio de 2019\nJosé Luis Espert anunció este martes que se presentará como pre candidato a presidente en las elecciones primarias abiertas simultáneas obligatorias (PASO) como parte del mismo frente que integra Amalia Granata, flamante legisladora de Santa Fe.\nEspert reveló a través de su perfil de Twitter que se presentará el 11 de agosto "por el Frente Despertar, a través de UNITE, partido que le facilitó a Amalia Granata competir en Sta Fé (sic)".\nUnite se incorporó al Frente Despertar, que nació como la combinación del Partido Libertario, la Unión del Centro Democrático y el Partido UNIR, presidido por Alberto Asseff.\nAsseff iba a participar del espacio de Espert pero se pasó a Juntos para el Cambio después de que le propusieran ser precandidato a diputado por la provincia de Buenos Aires.\nEntonces parecía complicada la participación de Esperte y su compañero de fórmula, Luis Rosales, en las PASO pero finalmente inscribieron su fórmula correctamente tras usar el sello de UNITE.\nMientras tanto, la Justicia Electoral retiró a los candidatos de Espert en la provincia de Buenos Aires luego de asegurar que registró irregularidades en los DNI inscriptos.\nEl pre candidato anunció que apelaría la medida porque "es imposible que los casi 100 inscriptos tengan un mismo error, un número adulterado del DNI". Espert denunció públicamente un "intento de proscripción".\n"Se sucedieron dos situaciones distintas con el mismo fin: que yo no participe de la contienda electoral, porque tienen miedo de que le quite votos al oficialismo", sentenció.


MODA MUJER VERANO 2011 BEBA´S CLOSETS : Familia y Salud\nMODA MUJER VERANO 2011 BEBA´S CLOSETS\nLo que nos viene para el verano 2011, colección de moda femenina diseñada por Beba´s closets de Belén Barbero. Moda mujer mezcla retro, vintage y actual, muy femenina. Los materiales elegidos en esta colección son la gasa y organza en un solo tono o con diseño, con bobos, sobrefaldones, la falda alta doble doble atada en la cintura aunque no va con la silueta de todas, luce tan delicada, femina, muy bella.Vemos la tendencia de los diseñadores al color azul en todas su tonalidaes. Animate y mira la presentación completa de Beba´s closet en el video.\nFuente: Beba´s closet via todofamiliasaludblogspot.com


Van a ver un equipo aguerrido ~ Manuel Velasco\nDespués del agradable sabor de boca que dejaron en su presentación en el Máximo Circuito; el mediocampista de los Lobos BUAP Luis Olascoaga dejó en claro que proseguirán siendo un equipo violento, en los próximos partidos, para acercarse al objetivo inmediato que es la salvación.\nY es que en la tabla de Cociente los lobunos prosiguen últimos con un punto, en un partido disputado, bajo Veracruz que tiene setenta y cuatro unidades, Atlas setenta y nueve, Querétaro ochenta y tres y Puebla y Cruz Azul con ochenta y cinco dígitos. “Van a ver un equipo aguerrido, un equipo que se esmera cada minuto y sacaremos los puntos precisos para poder buscar la salvación”, expresó. Lobos BUAP vs Querétaro 2017\nLo precedente, después del empate logrado el pasado fin de semana, a 2 anotaciones en frente de Santos, a pesar de las anotaciones de Julián y Luis Quiñones. “En funcionamiento el equipo estuvo realmente bien, se trabajó realmente bien tristemente no pudimos sacar la victoria tampoco se perdió, hay que continuar trabajando con esa intensidad, con esas ganas y a buscar el resultado en Querétaro”, agregó. Lobos BUAP vs Querétaro 2017\nEl duelo frente a los Gallos Blancos, va a ser este sábado veintinueve de julio, en el estadio La Corregidora, en cotejo pertinente a la segunda data del campeonato Clausura dos mil diecisiete de la Liga MX. “Todos los contrincantes serán difíciles, más de visita que asimismo están en la necesidad de obvio asimismo sacar la victoria, mas vamos a continuar trabajando sobre exactamente la misma línea, con exactamente la misma intensidad y exactamente las mismas ganas por el hecho de que iremos por los 3 puntos”, remató. Lobos BUAP vs Querétaro 2017


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Zentro Yoga | Diario ZUY\nListado de la categoría: Diario ZUY\nTú estás aquí: Inicio / Diario ZUY\n09/01/2019 /en Diario ZUY, UniversoZUY /por ZUY\nLa formación de anatomia, biomecánica y cadenas musculares está dirigida a los profesores de yoga (RYT 200) que desean continuar con su formación y profundizar en sus conocimientos anatómicos, para poder así mejorar su entendimiento del cuerpo humano, las lesiones más frecuentes en yoga, así como mejorar su práctica personal y la de sus alumnos. El programa consta de 100h dedicadas al estudio del cuerpo humano y la práctica de yoga.\nEl curso será impartido por tres profesionales con visiones diversas en el área de la salud: una médico internista, un fisioterapeuta y un osteópata. Permitiéndole a los profesores de yoga una visión amplia, plural e integral de los diversos enfoques anatómicos y biomecánicos en el área de la salud, orientados a la práctica de yoga. Bases del Curso En el presente curso profundizaremos en el funcionamiento y estructura de los principales sistemas del cuerpo humano (endocrino, respiratorio, nervioso, etc.) desde el punto de vista de la práctica de yoga.\nLa fascia es un sistema fibroso que conecta, separa y recubre todo el cuerpo, de manera similar a las membranas que separan y conectan los gajos de una naranja. La fascia permite que todas las células del cuerpo se muevan cómo una sola a la vez que se adapta a los cambios rápidamente respondiendo a las necesidades del cuerpo. La red fascial puede ser superficial, localizándose justo debajo de la piel, o profunda, penetrando en músculos, huesos, órganos, nervios y sangre.\nThe Yoga Practice brought many transformations in my Life and also the way I see and try to understand this Great Tradition has changed many times in the Way.\nYoga healed my Mother’s panic syndrom and my Father’s shoulder injuries and also all the severe injuries that I had because of the intense years training Brazilian Jiu-Jitsu, so for a certain time Yoga was a doctor to me.\nUN POCO DE MITOLOGÍA HINDÚ\nEn la india existen mas de 72000 deidades. Cada una de ellas expresa un arquetipo que se puede traducir a enseñanzas en la vida diaria, y cada persona elige cuál es la deidad/arquetipo que más se identifica con ella para que sea guia en su vida.\nNos hemos acostumbrado a llevar un ritmo de vida de locos y una de las consecuencias es que se nos ha olvidado cómo podemos hacer para poder llevar una vida sana y equilibrada. Lo conseguiremos si dormimos bien, hacemos ejercicio físico y comemos adecuadamente. ¿De qué manera tenemos que comer? Lo mejor es volver a incorporar la dieta mediterránea a nuestros hábitos alimenticios, para tratar de comer adecuadamente la mayoría de los días.\n‘CÓMO POTENCIAR E INFLUIR POSITIVAMENTE EN NUESTROS HIJOS’\nEl coaching es una herramienta muy poderosa y eficaz que ayuda a las personas a conectarse con su mejor versión, accediendo rápidamente a sus recursos y sus propias soluciones. El coach acompaña al cliente para que explore dentro de sí y descubra quién es realmente y qué quiere en la vida. John Whitmore, padre del coaching moderno, lo define muy bien en dos palabras, conciencia y cambio.\n16/07/2018 /en Diario ZUY, InsideZUY /por ZUY\nMi primer contacto con Yoga fue hace 20 años, aunque en aquella época sólo lo usaba como complemento para mi práctica como luchador; me ayuda a estirar. Me presento como yogi desde hace cuatro años.\n16/07/2018 /en AlmaZUY, Diario ZUY /por ZUY\nEl otro día nos cruzamos con este dato escalofriante: si seguimos a este ritmo, en el 2050 habrá más plástico que peces en el océano…\nEn ZUY estamos tratando de cambiar lo que está en nuestras manos para evitar esta catástrofe; no utiilizamos plásticos, nuestros mats no contienen PVCs y estamos preparando un plan de reciclaje para impactar lo menos posible al medioambiente. No se trata de cambiarlo todo, pero sí de modificar aquellas cosas que están a nuestro alcance. Si tenéis ideas que nos ayuden a aminorar este impacto, ¡no dudéis en decírnoslo!


Protesta en alza, por Oscar Arnal - LaPatilla.com\nProtesta en alza, por Oscar Arnal\nmarzo 09 2017, 6:33 pm\nEstudiantes y pensionados, varados en el exterior, sufren las penurias de mucho tiempo sin que les hayan liquidado las divisas con las que contaban. Se estiman en 25 mil los estudiantes que no las reciben desde hace 3 años. Para colmo de males, muchos presentan problemas con los pasaportes vencidos y se exponen a ser deportados…\nExigir carnet de la patria para cualquier diligencia o comprar bolsas Clap, significa una discriminación inaceptable. Se viola el principio de que todos somos iguales frente a la ley…\nONU: el alto comisionado de Naciones Unidas para los Derechos Humanos solicitó la liberación de los presos políticos en Venezuela y el respeto a las libertades fundamentales de los ciudadanos. “Estoy cada vez más preocupado con la extrema polarización en Venezuela, con continuas restricciones de la libertad de movimiento, asociación y protesta pacifica”, aseguró. Además expresó su pesar debido a que no dejan entrar a los expertos de la ONU a realizar sus constataciones en el país. Las noticias de lo que sucede le dan la vuelta al mundo y hay muchas miradas pendientes de lo que sigue sucediendo en el país…\nMUD: de acuerdo en que cualquier partido que logre la legalización se compromete a llevar a todos los candidatos de la alternativa democrática. Ante las inmensas trabas puestas por el CNE la acción cobra sentido y refuerza el sentimiento unitario que debe privar por encima de todo. La MUD ha dado testimonio de ser una eficiente alianza electoral…\nSin crema dental Colgate, que cubría 90% del mercado, se encuentra gran parte de la población y por falta de materia prima terminarán cerrando la planta en los próximos días. La crisis de desabastecimiento se profundiza ante la anomia gubernamental. A esto se suma la hiperinflación que bate todos los récords. Cifras del parlamento la sitúan en 42,5% en solo los dos primeros meses del año…\nGoicoechea: quien vivía de forma cómoda en España y se vino a Venezuela comprometido con el país, desde la cárcel publicó una carta abierta donde invita a todos a firmar este fin de semana por la legalización de su partido. Debía estar libre, con boleta de excarcelación…\nCondominios en apuros, incrementan tarifas ante la creciente insolvencia de muchos quienes solo tienen para sobrevivir. En este sentido, jubilados y pensionados preparan protestas exigiendo bono de alimentación…