Miedo a hablar en público, sección-hablar-con-seguridad | 119 Comentarios\nExisten varios medicamentos para los nervios y la ansiedad que ayudan a superar el miedo a un acontecimiento que nos provoca estrés, como por ejemplo: hacer una presentación o examen, pero… ¿es la mejor estrategia?\nEn el programa Adiós Miedo Escénico que ayuda a las personas a superar los nervios al expresarse en público, a menudo me preguntan si no hay una pastilla con la que eliminar los nervios.\nNo existe una varita mágica…\nEse es un deseo muy humano que aplica a muchos aspectos de la vida; el deseo de que nos toquen con una varita mágica y eso nos “deje” como deseamos:\nSin necesidad de fumar\nCon ganas de estudiar\nTranquilos y cómodos delante de una audiencia…\nY es cierto que los fármacos para los nervios pueden ayudar en determinadas circunstancias, pero siempre deberían utilizarse con supervisión médica y como parte de una estrategia global de superación del problema que se esté tratando. De lo contrario se trataría de una “tirita” sobre una herida infectada; la tapamos pero eso no quiere decir que se esté curando. Como decían nuestros mayores, una vez que la herida ha empezado a cicatrizar, es mejor dejarla al aire aunque por supuesto conviene taparla cuando hay riesgo de infección, ya que la consecuencia de no hacerlo sería mucho peor. Es lo mismo en el caso de los fármacos para los nervios ante un examen, una presentación o cualquier otra situación que nos produzca estrés.\nComo son muchas las personas que me lo preguntan, he querido hablar con un psiquiatra de prestigio que nos ayude a analizar las opciones disponibles y sus efectos. Se trata de Jesús Ramos Brieva, doctor en psiquiatría y autor de varios libros.\nEntre los medicamentos para los nervios y la ansiedad, el Sumial (o propanolol) es mejor opción que los tranquilizantes. Reduce el correlato físico del nerviosismo (temblores, sudoración, palpitaciones, hiperventilación, nudo en el estómago) y no ejerce ninguna acción sobre el cerebro. Las personas que se sienten nerviosas, cuando notan esos síntomas en sus cuerpos, confirman que están nerviosas y se sienten peor. Cuando el fármaco reduce o hace desaparecer esa información, el sujeto deduce que no está nervioso y se tranquiliza. Es el mecanismo principal del propanolol, y es el fármaco de elección para ocasiones puntuales como hablar en público. Requiere receta médica y conviene probarlo varios días antes, para asegurarse de que no produce ninguna reacción. No conviene hacer deporte fuerte cuando se toma. Y sobre todo, si lo que nos produce los nervios es una exposición oral, lo mejor es complementarlo con un método como Adiós Miedo Escénico para eliminar el problema de raíz y no depender de la medicación.\nEl diazepam, igual que cualquier otra benzodiacepina, tranquiliza sin duda alguna, pero también reduce el rendimiento cerebral. Dejamos de sentir los síntomas físicos del nerviosismo (temblores, sudoración, palpitaciones, hiperventilación, el nudo en el estómago, etc), y también los psicológicos (intranquilidad, malestar, incomodidad), pero nuestro cerebro también “se tranquiliza” y eso puede reducir su capacidad de reacción. De hecho, suele desaconsejarse conducir a quienes se encuentran bajo los efectos más o menos permanentes de estas sustancias; porque se reduce la atención y la capacidad de reaccionar; queda reducido el rendimiento cerebral. Y eso, a la postre, perjudica al conferenciante o al examinado. Agradecemos al doctor Ramos Brieva su colaboración y retomamos con otras posibilidades que nos pueden ayudar a calmar los nervios:\nEs el tranquilizante natural más conocido, aunque hay otros, actúa como sedante y alivia los síntomas de ansiedad y el nerviosismo, además de estabilizar el ritmo cardíaco. El tomarte una taza de valeriana la noche antes de aquello que te produce ansiedad, para descansar mejor, te ayudará a calmar tus nervios, pero no resulta excesivamente conveniente tomarla justo antes porque, aunque tranquiliza la mente reduce su capacidad de reacción.\nSegún un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pennsylvania (Estados Unidos) “Los alimentos que comemos influyen en las respuestas fisiológicas al estrés” dice Sheila West, autora principal del estudio. Tomar 42,8 gramos de pistachos al día con una dieta baja en grasas reduce la presión arterial sistólica, la resistencia vascular periférica y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés agudo.\nVer fotos de seres queridos\nLa Facultad de Psicología de la Universidad de Granada ha realizado un estudio según el cual la proyección de imágenes de seres queridos produce cambios fisiológicos positivos en las variables cardíacas, cerebrales o de sudoración. Aunque los resultados no son definitivos, mirar fotos de las personas más queridas antes de una situación que nos produce estrés puede tener efectos beneficiosos para reducir los nervios. También existen las inyecciones de Botox para el sudor de las manos, pero en mi opinión se puede trabajar para reducir el estrés que es el que provoca esos síntomas. Además de la importancia de consultar al médico en el caso de los fármacos, antes de utilizar cualquier remedio, pruébalo primero un día que no tengas nada importante para ver cómo actúan en tu organismo. El utilizar estos medicamentos para los nervios y la ansiedad puede ser un paliativo en el momento de la presentación, o de la circunstancia concreta que nos provoca estrés, sobre todo para las personas con síntomas muy agudos, pero es importante que sea parte de una estrategia completa para librarse del pánico. Si no existe dicha estrategia, el miedo seguirá ahí y habríamos generado una dependencia.\nSi lo que te produce ansiedad es hablar ante los demás:\nEl proceso para ser capaz de ponerse delante de los demás y transmitir nuestras ideas con confianza, como se explica en el programa Adiós Miedo Escénico, que ya está ayudando a cientos de personas a lograrlo, pasa por:\nSaber con qué contamos de partida\nComprender el origen del miedo\nHacer ejercicios de respiración y visualización\nPreparar la presentación y ensayarla de una forma muy específica\nY sobre todo en entender que podemos hacer las cosas desde el amor y no desde el miedo.\n“Todo el daño que nos causamos los hombres a nosotros mismos y a los demás\nno es por una maldad intrínseca, sino porque vivimos asustados.”\nAhora YO. Mario Alonso Puig\nEl miedo a hablar en público es una crueldad contra uno mismo y sentirse libre para expresar con tranquilidad las ideas propias es una muestra de autoestima sana, por ello, trata de lograrlo porque TODO el mundo puede. Un buen comunicador no nace, se hace.\n“El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor.\nY no sólo al amor, el miedo expulsa también a la inteligencia, la bondad,\ntodo pensamiento de belleza y verdad y sólo queda la desesperación muda;\ny al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma.”\nNadie es más que nadie y la verdadera riqueza del intercambio de ideas está en las peculiaridades de cada uno, por ello trata de superar el miedo y de ser tú mismo. ¡Quiérete! Nos enriquecerás a todos con la expresión tranquila de tus ideas.\nKATHERINE\tel 24 abril 2021 a las 00:05\nHola!! Mi problema es que yo amo cantar y hace como 3 años que llevo clases de canto, porque siempre he sido consiente de que es lo que mas amo y pues tengo talento, algunos exámenes o presentaciones son virtuales y se graban con anticipación entonces no tengo mucho problema para grabarlo sola, pero cuando tenemos que cantar en publica en alguna actividad, todo lo que he practicado lo hecho a la basura, la voz sale temblorosa, mi cuello y garganta se tensa, mi cuerpo se pone rígido y siempre me va mal, mi corazón no deja de latir fuerte, mi mente se queda en blanco, me falta el aire, en ese momento sale como el salvavidas a defenderme y es fatal.\nen un par de ocasiones por el momento he tomado alcohol y milagrosamente me ha ido bien, otras ocasiones esto más bien me vuelve lenta y me va peor.\nen ocasiones he tomado supryl o dogmatil pero no se si esto es correcto para estas situaciones o bien leyendo su articulo no se si la propanodol me ayudara o la sumial.\nQue me aconseja?, esto va mucho mas allá que solo hablar en publico y no puedo controlarlo.\nKATHERINE\tel 24 abril 2021 a las 00:09\nen caso de propanodol cuanto es la dosis recomendada por dia\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 24 abril 2021 a las 14:30\nTienes un link al prospecto del medicamento. Al ser un fármaco que necesita prescripción médica, sería tu doctor/a quien tendría que darte la dosis recomendada.\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 24 abril 2021 a las 14:34\nSiento mucho lo que te sucede.\nEs algo mucho más habitual de lo que imaginas, pero también es posible dejarlo atrás sin la medicación.\nPuedes seguir el método Adiós Miedo Escénico. Ayuda mucho. Más de 400 personas han conseguido ponerse delante del público y expresar su voz con libertad (sea hablada o cantada, eso no cambia mucho).\nNo tomes alcohol para esto, no es recomendable, ni dogmatil. Lo más adecuado es el Sumial, pero se trata de una «muleta»; lo más adecuado sería sanar la causa y no solo quitar el síntoma.\nTe mando un saludo muy cordial y te deseo lo mejor.\namf\tel 13 febrero 2020 a las 21:26\ntengo unos cursos para un trabajo, tengo ansiedad, pregunte si podia tomarme diazepan, 2.5 y me dijo medico que si, perdere concentracion? por la noche para dormir tomo medio orfidal, y el diazepan en plan rescate, cuando estoy nerviosa no fijo…tengo mucha ansiedad por los cursos, si mañana en el autobus, o antes de entrar me diera puedo tomar la mitad..o antes de ir? gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 14 febrero 2020 a las 12:19\nTal como dice el psiquiatra Jesús Ramos Brieva, Sumial (o propanolol) es mejor opción que los tranquilizantes, el diazepam, igual que cualquier otra benzodiacepina, tranquiliza sin duda alguna, pero también reduce el rendimiento cerebral.\nComo dices haber consultado ya con un médico, lo mejor es que tu médico te haga la prescripción adecuado a tu caso personal.\nLos medicamentos tienen que ser apoyos puntuales y en cuanto puedas, sería muy positivo apoyarte en una herramienta que te ayude a superar la ansiedad cuando se presenta el momento de exponerte ante una audiencia.\nMauro\tel 9 octubre 2019 a las 01:32\nGracias por escribir el artículo Natalia, yo lo último con lo que estoy tratando de afrontar la ansiedad es el clonazepam, prácticamente igual al diazepam que mencionaste creo, mi doctor me prescribió clonazepam de 2mg y con media pastilla (1mg) desaparecen el temblor de voz y manos, las palpitaciones, sudoración, etc. Desde que iba al liceo ya me inquietaba el tener que exponer un tema o hablar delante de un público aunque hasta cierto punto lo podía controlar, y siempre me dijeron que los nervios eran algo común y que se me iba a pasar la timidez si seguía haciendo lo mismo, y bueno, actualmente con 19 años. pensar que a futuro voy a tener que hacer una actividad de ese tipo ya me inquieta y no me lo puedo sacar de la cabeza, no sé si llegue a ser pánico pero por la sintomatología que estuve leyendo en la red estoy bastante seguro de que ansiedad es. Me gustaría preguntarte si tenés idea sobre las posibilidades que este tipo de medicamentos tienen de generar dependencia. En este semestre en mi universidad no hay demasiadas actividades que impliquen la exposición o dar charlas porque estoy en una etapa temprana de la carrera, pero más adelante los debates grupales y exposiciones son el pan de cada día y la única manera que veo de lidiar con eso es aumentar la dosis.\nUn abrazo Natalia, gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 14 octubre 2019 a las 16:58\nHola Mauro, encantada de saludarte.\nA mí me gusta más el propanolol de 10 mg para utilizar en situaciones como la tuya, pero lo mejor es que le preguntes a tu médico a ver él qué opina. Y según se acostumbre tu cerebro a hacer más presentaciones, ve reduciendo.\nEn cualquier caso, lo mejor sería que siguieras el método Adiós Miedo Escénico para no necesitar medicamentos y dejar atrás este problema para siempre.\nJose\tel 22 abril 2019 a las 21:48\nHola Natalia, muy interesante tu articulo. Soy un gran aficionado al juego de billar, lo practico y cuando estoy entrenando hago cosas increíbles a cada momento, o sea lo hago muy bien pero a la hora de un evento o de un encuentro importante me desplomo por los nervios, entre otras cosas aparte de las que ya mencionaste particularmente siento también que se me nubla la vista, y claro eso afecta mucho mi desempeño. Me considero una persona de autoestima alto y con mucha confianza pero en este caso no he podido. Que me podrías recomendar?\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 25 abril 2019 a las 11:56\nHay varios motivos por los que nos podemos sentir cómodos y seguros al realizar una actividad, entre ellos está el grado de conocimiento y habilidad desarrollada que tenemos en esa materia.\nEntonces, ¿por qué sentimos nervios al practicar esa actividad delante de las personas? Es muy probale porque sientas el juicio de los demás sobre ti. El miedo hace que sintamos unos nervios difíciles de controlar.\nYo te recomendaría practicar el método AME Comunicar, para decir Adiós al Miedo Escénico\nEn este método te muestro cómo desde la autenticidad puedes desarrollar aquello que te apasiona estando presente del número de personas que sean.\nSi necesitas más información de la que aparece en el enlace que te envío, estaré a tu disposición.\nGracias por compartir Jose.\nJuan camilo\tel 13 diciembre 2019 a las 18:03\nQue medicamento puedo consumir para ansiedad y nervios y miedos\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 16 diciembre 2019 a las 12:33\nEn el post Medicamentos para los nervios y la ansiedad, puedes encontrar recursos para paliar estos síntomas, ansiedad, nervios, miedo…\nHablamos de Sumial. Te dejo un extracto:\nEntre los medicamentos para los nervios y la ansiedad, el Sumial (o propanolol) es mejor opción que los tranquilizantes.\nReduce el correlato físico del nerviosismo (temblores, sudoración, palpitaciones, hiperventilación, nudo en el estómago) y no ejerce ninguna acción sobre el cerebro.\nLas personas que se sienten nerviosas, cuando notan esos síntomas en sus cuerpos, confirman que están nerviosas y se sienten peor. Cuando el fármaco reduce o hace desaparecer esa información, el sujeto deduce que no está nervioso y se tranquiliza.\nEs el mecanismo principal del propanolol, y es el fármaco de elección para ocasiones puntuales como hablar en público.\nRequiere receta médica y conviene probarlo varios días antes, para asegurarse de que no produce ninguna reacción.\nNo conviene hacer deporte fuerte cuando se toma.\nY sobre todo, si lo que nos produce los nervios es una exposición oral, lo mejor es complementarlo con un método como Adiós Miedo Escénico para eliminar el problema de raíz y no depender de la medicación.»\nEquipo de Natalia Gómez del Pozuelo.\nAlice Rey\tel 4 marzo 2019 a las 23:57\nYo soy profesora y sin embargo sofro de nervios exagerado al momento de hablar en publico, se bloquea mis ideas… no se que hacer… esto me esta matando por dentro y pienso ¿qué diran de mi los demas? Soy el centro de burlas\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 marzo 2019 a las 10:41\nGracias por tu testimonio y valentía al compartir aquí tu experiencia.\nTu sensación es más extensa de lo que se confiesa por quienes se ven afectados por el miedo a hablar en público.También es habitual que hagamos supuestos sobre lo que creemos que piensan los demás de nosotros.\nTe animo a vencer ese malestar y lograr disfrutar de tu comunicación y profesión, la cual es maravillosa, trasladar tus conocimientos a otros.\nPara vencer el miedo escénico es necesario que pidas ayuda y rodearte de herramientas y técnicas para trabajar esa angustia.\nUna vez que encuentres el método que te ayude a superar el miedo, conseguirás hablar con soltura y confianza a tus alumnos y a todo grupo que te dirijas.\nQuiero dejarte información en el siguiente enlace del método que creé para solucionar este problema: AME Comunicar – Adiós Miedo Escénico.\nTambién el enlace a un ebook gratuito, te invito a descargártelo, seguir las indicaciones que hay ya ha ayudado a muchas personas a hacer progresos Descargar eBook gratuito\nCualquier duda que te surja, cuenta conmigo para ayudarte.\nÁnimo Alice, puedes lograrlo y transformar tus días comunicando tal y como eres, no hace falta forzar ni tampoco imitar a nadie, solo es necesario trabajar este problema de forma adecuada y ¡lo conseguirás!\nseyli\tel 7 septiembre 2019 a las 05:09\nyo al momento de hablar en publico me pongo muy nerviosa, mi voz se quiebra demasiado y no puedo continuar hablando, que me recomendaria?\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 7 septiembre 2019 a las 12:40\nPara hablar con confianza y seguridad, hace tiempo que Natalia creó el método Adiós Miedo Escénico, un curso online en el que te podemos acompañar y dar feedback continuo. Es realmente práctico, con 53 lecciones, audios y vídeos. Te invito a ver más sobre este método, por el cual ya han pasado más de 300 alumnos con resultados muy positivos Adiós Miedo Escénico\nEl curso está garantizado.\nUn abrazo Seyli\nNatalia\tel 13 febrero 2019 a las 00:39\nYo sufro de rubor facial incontrolable ante cualquier circunstancia donde pueda llamar la atención así sea solo subirme al bus, o terminar de primera el examen e ir lo a entregar. Este problema es más común de lo que parece y se estima que lo sufre el 5% de la población mundial. Y por más que tome esas pastillas no siento ningún resultado, existe una operación en la que se corta un nervio para detener ese auto impulso a sontojarse, lamentablemente no existe mucha investigación o información que conozca el público o incluso los doctores, psicólogos y/o psiquiatras. La falta de información, es lo peor, hay personas que se han llegado a suicidar por no saber que existe una operación, porque los tratamientos y medicamentos convencionales que los doctores recetan no sirven.\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 13 febrero 2019 a las 12:15\nEn la mayoría de los casos las personas que se ruborizan lo hacen como reacción al estrés, por lo que es importante trabajar reduciendo el estrés que producen determinadas situaciones (como tomar la palabra, ser el centro de atención, etc.). En esos casos la medicación sí funciona ya que disminuye el correlato físico de los nervios.\nPero hay determinadas personas que se ruborizan en cualquier momento sin que exista ningún estímulo, y en esos casos es importante una valoración médica (dermatológica y psicológica), y son los facultativos los que deben determinar la posibilidad de una operación. Los resultados de realizarse una operación son muy positivos en general.\nEs un tema que como bien dices padece mucha gente por lo que voy a intentar escribir un artículo específico incluyendo toda la información que pueda para tratar de ayudar a las personas que lo padecen.\nAñadiré aquí el link y te lo enviaré cuando esté listo.\nMarcela\tel 30 marzo 2019 a las 09:22\nHola, yo me realicé la cirugía y no me sirvió. La simpatectomia torácica!. Fué muy decepcionante. Seguí igual y perdí mi dinero… Sé que a algunas personas les ha funcionado pero a otros no como a mí. Así que no es la solución!\nPaola\tel 21 octubre 2019 a las 07:51\nHola Natalia me sonrojo fácilmente me suda el cuerpo y la cara al hablar frente al público o compañeros de trabajo\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 21 octubre 2019 a las 10:43\nCuando nos sentimos expuestos y «desarropados», soltamos más adrenalina de lo habitual. Esta sustancia hace que nuestro torrente sanguíneo aumente, y para ello es necesario que los vasos sanguíneos se dilaten. Por lo tanto el efecto del sonrojo se debe a este proceso, al igual que la sudoración.\nEliminar estos síntomas pasa por trabajar estas sensaciones con alguna herramienta, como un curso que te haga perder el miedo a hablar en público, aprovechar toda práctica que se te presente, para ir atenuando los síntomas y que te resulte cada vez más familiar exponer ante los demás, y si necesitas un medicamento como apoyo puntual, previa prescripción médica, lo tomes (es importante que lo tomes días antes del evento y compruebes su efecto).\nLos medicamentos siempre deben formar parte de un plan global para eliminar tu malestar de exponerte, consultarlo con tu médico por las posibles interacciones con otros medicamentos que puedas estar tomando, o por tu propio organismo. No puedes depositar en los medicamentos tu herramienta principal para solventar tu angustia.\nYo te recomendaría el método Adiós Miedo Escénico. Por favor, mira la página y si te queda alguna duda, nos escribes a comunicacion@nataliagomezdelpozuelo.com, estaremos encantadas de ayudarte.\nEduardo\tel 4 marzo 2019 a las 04:50\nHola me podrías decir que medicamentos tomaste que no te funcionaron para probar otro Gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 marzo 2019 a las 10:20\nEn el artículo de Medicamentos y más para superar el miedo hablo de un medicamento: Sumial, si no lo encuentras con este nombre búscalo por el nombre de su principio activo que es Propanolol con una dosis de 10mg, y por supuesto antes de dar ningún paso, has de consultar a tu médico porque cada caso es particular y si tomas otros medicamentos hay que conocer la interacción entre ellos.\nSumial es una de las mejores opciones que conozco por reducir en gran medida las consecuencias del nerviosismo sin afectar al cerebro.\nAunque mencionarte, que es una solución temporal, lo idóneo a largo plazo es combatir el miedo con técnicas y herramientas.\nEn el artículo propongo realizar el método AME Comunicar, para decir Adiós al Miedo Escénico\nSaludos cordiales Eduardo\nastrid\tel 18 enero 2019 a las 02:46\nhola, mira tengo 13 años, antes vivía en otro país y cuando tenia que exponer o pasar al frente lo hacia tranquila y normal… a los 10 años me vine a vivir a otro país, desde que llegue acá cada ves que paso al frente me pongo muy pero muy nerviosa… y los nervios aumentan mas cada año, la verdad me esta llegando a estresar bastante por que no lo puedo controlarlo y este año me empezó a temblar la voz cosa que parece que voy a llorar, y cada ves que tengo que exponer algo me llego a molestar mucho conmigo lo que provoca que me de una pequeña depresión. Aparte hay algunas niñas que claro se ríen de mi por eso y eso también esta provocando mas enojo en mi… no se que hacer, que crees que sea lo mejor?\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 18 enero 2019 a las 08:51\nUn gusto poder ayudarte. Te invito a que veas un vídeo que creo puede resultarte muy útil, se titula «3 secretos para superar el miedo a hablar en público».\nPor favor, copia y pega el siguiente enlace en tu navegador: https://www.youtube.com/watch?v=s581zQzIZs0\nY después de verlo, me comentas qué te ha parecido.\nPuedes escribirme a comunicacion@nataliagomezdelpozuelo.\nUn abrazo Astrid.\nCarlos\tel 4 septiembre 2018 a las 16:37\nUna ayuda ami de la nada aveces hasta con mis amigos se me vienes los nervios o cuando voy a conocer a una chica atractivas en korazin me palpita mucho q comienzo a temblar\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 4 septiembre 2018 a las 20:23\nCuando uno tiene miedo a hablar en público deja de tener importancia si la audiencia la forma una o cien personas, sin son o no de confianza.\nEl miedo se apodera de ti y pierdes el control de la situación.\nTe doy dos buenas noticias:\n-Tener miedo es normal, y hasta resulta necesario para sobrevivir. Hay un número elevado de personas que temen hablar en público\n-Si lo trabajas, es posible vencer el miedo y hablar con confianza y soltura.\nTe invito a que leas el artículo que ayer mismo publiqué sobre esta temática:\n«Las 12 causas del miedo a hablar ante los demás»\nPor favor, copia el siguiente enlace: https://nataliagomezdelpozuelo.com/2018/09/03/las-12-causas-del-miedo-a-hablar-ante-los-demas/\nY pégalo en tu navegador (en internet)\nO bien escribe nataliagomezdelpozuelo.com y verás que es el primer artículo que aparece.\nPoppins\tel 28 marzo 2018 a las 12:17\nGracias, Natalia :))\nEmily\tel 21 enero 2018 a las 21:11\nHola buen dia , mi problema es que cada vez que voy a exponer me pongo muy nerviosa , empiezo a temblar , y se me corta la voz .El punto es que ya estoy en la universidad y debo de aprender a controlar esta situación, usted que me recomendaría.Espero me pueda ayudar.\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 2 febrero 2018 a las 18:24\nElizabeth Hernández\tel 18 enero 2018 a las 21:56\nHola yo kiero nesecito mucho ke me ayuden yo siento ke no puedo ni salir sola xke me da miedo siento muchos nervios x todo Si tengo un problemita x pequeño ke sea me dan muchos nervios me.tiembla todo el cuerpo y siento como si no estuviera en la realidad me pongo asta helada siento feo en el estómago y mi corazón palmita a mil …espero me contesten la verdad me siento muy mal.a menudo me siento triste y sola sólo kiciera llorar…Gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 6 febrero 2018 a las 17:23\nSiento mucho cómo te sientes. En el post hablo de las personas que sienten miedo, nervios, estrés ante un acontecimiento concreto en el que nuestra comunicación verbal o escrita es protagonista.\nSi tu sensación es continua en tus días sería recomendable acudieras a un profesional para que averigüe el motivo de esta sensación que limita tus movimientos, como algo tan habitual, salir sola.\nÁnimo Elizabeth, los profesionales están para ayudarnos y darnos las herramientas suficientes y superarlo.\nEde\tel 30 noviembre 2017 a las 20:59\nHola buen día que puedo hacer para matar mis nervios seré docente y la verdad tengo miedo espero me ayude por favor\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 11 enero 2018 a las 21:37\nTienes una profesión en la cual se da este tipo de sensación, te expondrás cada día a una audiencia, en este caso a tus futuros alumnos.\nMuchos de mis alumnos se dedican a la docencia y me encantaría compartir contigo el método que les ha ayudado muchísimo, AME Comunicar, adiós miedo escénico, http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar/\nTambién te propongo la siguiente lectura, Libérate del miedo a hablar en público: un ebook que te ayudará a través de ejercicios prácticos y sencillos\nMucha suerte en tu nueva etapa laboral Ede.\nPerla\tel 9 noviembre 2017 a las 16:02\nMe da penita la verdad con todas las personas que sufren igual que yo tengo un pánico horrible a la hora de exponer no sé cómo salir de esto ayuda por favor vivo algunas veces tomando agua de azahar para los nervios aunque si me ayudan pero que a la misma vez me adelgaza mucho ya no sé qué hacer estoy desesperada quiero curarme del completo de esto no se porque tanto miedo al público en cuestión de exponer el corazon se me quiere salir de tanto palpitar rápido la voz se me va y se me olvida todo lo que tengo que decir porque Dios mío\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 18 enero 2018 a las 18:09\nPánico, sudoración, sentir que el corazón se sale…y muchos más síntomas físicos nada agradables ocurren cuando una persona tiene miedo de exponerse al público. No eres la única persona a la cual le sucede ésto.\nDiseñé un método para ayudar a personas que tienen miedo escénico: AME Comunicar.\nTe dejo el link, creo que te podría ayudar: http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar.\nCualquier duda, me comentas Perla.\nJuan\tel 14 septiembre 2017 a las 04:06\nJuan\tel 14 septiembre 2017 a las 03:52\nMe da miedo hacer una esposicion hasta enpiezo a temblar para ver que merecomienda\ndermi\tel 9 agosto 2017 a las 21:22\nbuenas tarde.yo m pongo nerviosa cuando llueve ,no como,m da templores en el cuerpo y m dan ganas de salir cooriendo\nJose Vargas\tel 11 julio 2017 a las 04:53\nQuisiera saber si se puede combatir el miedo de las alturas\nStefy onofre\tel 19 mayo 2017 a las 03:49\nOla buenas noche que puedo tomar para calmar los nervio y poder exponer xq uo estudio pero me da nervio y no puedo exponer ayudeme con. Algún medicamento\nPatricia estay\tel 7 mayo 2017 a las 00:49\nHola soy patricia de chile y le tengo panico a los temblores y al viento fuerte he estado con sicologoshe tomado x años diazepam y derivados pero no hay caso que puedo hacer x favor ayideme tengo 3 hijos y soy abuela trabajo en un colegio es desesperante necesito ayuda urgente\nIuliana\tel 30 marzo 2017 a las 23:07\nHola Natalia…q me aconseja tomar para los nervios q dentro de na tengo un examen de conducir y nose q tomar para los nervios….gracias\nEstela\tel 24 marzo 2017 a las 03:24\nSiempre de niña no podía leer por la tartamudez.bastante superada. Hoy madre de cinco hijos. Me asaltaron en la calle y entro en pánico al salir sola o con mi hoja grande. Tengo 56\nElizabeth\tel 26 febrero 2017 a las 02:28\nHola, necesito que me ayudes siempre que meda nervios comienzo a sudar mucho y meda mucha vergüenza, que me puedes recomendar.\nDavid Ospina\tel 16 febrero 2017 a las 16:13\nHola, quisiera ayuda, ya que mi miedo trasciende a todos los escenarios de mi vida y pese a varios intentos, cualquier situación no precisada me intimida de tal manera que me ruborizo y su exageradamente. Muchas gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 14 febrero 2018 a las 21:58\nolivia\tel 26 noviembre 2016 a las 01:51\nHOLA BUENAS ES QUE YO SUFRO DE NERVIOS ME ATORMENTA MUCHO HABLAR EN PUBLICO ME PONGO MUY MAL Y NO SE QUE HACER TENGO 17 AÑOS ESTOS MEDICAMENTOS, POR EJEMPLO EL PRIMERO LO PUEDO CONSUMIR? O TU ME PUEDES RECOMENDAR OTRO ? DE VERDAD LO NECESITO. HE INTENTADO CAMBIAR VOLUNTARIAMENTE Y ES MUY DIFICIL QUIERO ACURRIR A ESTO\nSusana\tel 24 noviembre 2016 a las 01:45\nEs probable que llegue a tomar medicamento (aun no estoy segura de eso), sin embargo tengo un problema; antes yo solía ser más «divertida» hasta hace unos años me volví algo solitaria; y unos meses atrás insegura de mi misma. Estoy asistiendo a clases de idiomas y sucede que cuando me escogen para hablar se me quiebra la voz, empiezo a temblar, «ponerme roja’ y una acaloracion que vendría siendo el sudor; pueblo hablar tranquilamente con alguien pero siempre cuando es en frente de muchas personas esto me pasa y antes no era así, he intentado lo de practicar frente a un espejo pero ni siquiera eso ha funcionado; realmente no se que hacer.\nRuth\tel 4 noviembre 2016 a las 04:53\nYa hemos hablado en varios artículos de la ansiedad y el miedo escénico. Hoy queremos ocuparnos del escabroso tema de los betabloqueantes. Este tipo de medicamentos están principalmente indicados para aquellas personas que padecen del corazón.\nLa Fundación Española del Corazón explica:\nEl efecto final [de los betabloqueantes] es una reducción de la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la contractilidad (fuerza del corazón) favoreciendo la diástole (llenado) cardiaca y con esto mejorando la función del corazón y el flujo de sangre a las arterias coronarias.\nMuchos músicos han decidido “rendirse” ante la ansiedad escénica y los nervios y han acabado por caer en la toma de este tipo de medicamentos. Uno de los más populares es el SUMIAL. Esta pastilla no sólo es conocida entre músicos, también es muy común entre opositores. Las entradas en foros, webs, blogs… sobre el Sumial son muy numerosas. Lo más alarmante de todo es que este medicamento se toma sin receta y sin consultar con ningún médico. Y no es como tomarse un paracetamol, el Sumial tiene muchos efectos secundarios y contraindicaciones. Podéis comprobarlo por vosotros mismo leyendo el prospecto.\nEs un parche, no una solución\nTomar pastillas puede parecernos una solución fácil a un problema que se nos puede hacer monumental, como es sentir ansiedad escénica. Pero si cada vez que tenemos que tocar en público o presentarnos a un examen vamos a tener que tomar una pastilla, el problema realmente no desaparece, sólo se oculta. Estamos creando, de hecho, otro problema: sin pastillas seremos incapaces de tocar sin miedo. Y esta sensación es muy peligrosa, te hace dependiente. El camino para controlar el miedo escénico es lento y costoso, conlleva mucho trabajo mental y personal. Debe comenzar en un crecimiento de nuestra autoestima musical, en el cuidado de nuestro cuerpo, el trabajo de la relajación muscular, el control mental… Es todo un proceso, pero el miedo escénico se puede controlar sin necesidad de parches.\nLidiar con la performance forma parte de ser músico\nEl trabajo de un músico no tiene sentido sin el público. Podrás tocar genial entre las cuatro paredes de tu habitación o tu sala de estudio, pero si no puedes hacerlo delante de los demás, tienes que luchar para conseguirlo con tus propias capacidades. Un músico es un artista, puede y debe sentir algo de nervios, pues esto demuestra el respeto que le tiene a lo que hace, pero debe saber utilizar estas sensaciones en su favor. El Sumial y todo este tipo de medicamentos colocan un gran telón entre tú y tu interpretación. Nunca conocerás todas tus posibilidades en el escenario si no puedes tocar “al natural”.\nEl Sumial y la adicción\nSi bien el Sumial no es un medicamento que produzca dependencia física, si puede producir adicción. Según el National Institute of Drug Abuse, existe una diferencia entre la dependencia física y la adicción. La dependencia física implica tolerancia a la sustancia que tomas y necesidad de tomar más, pero esto NO es lo que provoca el Sumial. El Sumial puede provocar una dependencia psicológica, o adicción. Si comienzas a tomar pastillas para poder tocar en el escenario es posible que llegue el momento en que no puedas tocar sin tomarlas, que te sientas inseguro si no las tienes contigo. Se trata de un efecto psicológico.\nCitamos el testimonio de la cellista Rachel Lander, que acabó dejando los betabloqueantes (como Sumial) por relajantes y mezclando las pastillas con el alcohol:\nMi médico me recetó fuertes fármacos, y como medida de ‘precaución’ mezclé las pastillas con el vodka. […] La naturaleza progresiva del alcoholismo hizo que rápidamente mi ‘cóctel’ de propranolol y vodka dejara de funcionar. Me pasé al Valium. Tomaba más y más para sentirme normal, y los ataques de pánico me empezaron a dar todo el rato, incluso cuando no estaba tocando.\nLa toma de pastillas no es la solución para tus problemas de ansiedad. Los medicamentos deben tomarse siempre bajo supervisión médica. Antes de tomar Sumial, plantéate a comenzar el proceso del que te hemos hablado, el de controlar tu ansiedad escénica con tus propios recursos.\nMEDITACION no MEDICACION\nMariel\tel 2 noviembre 2016 a las 11:10\nBuenas,que podría hacer o tomar para relajarme, los nervios me pueden y suspendí 3veces el exámen de conducir, hay algo que me ponga relajado pero a la vez concentrado en la conducción.\nYa es mi última oportunidad.\nGuillermo\tel 2 noviembre 2016 a las 06:32\nTe cuento, soy un ansioso permanente y me está causando demasiados problemas, me cuesta demasiado concentrarme al momento de buscar soluciones a problemas, cosa que antes no pasaba, no disfruto de nada siempre estoy nervioso, no tengo buen descanso al levantarme en las mañanas siento que no he descansado, y la verdad es tremendamente desgastante esto.\nPor favor si me pueden ayudar lo agradecería.\nFederico cruz\tel 11 octubre 2016 a las 06:41\nbuenas noches Nathalia. quisiera saber cuál es más recomendable fármaco que ayude a desihibir el miedo, pero que no me saqué de las actividades, puesto que no me conviene estar somnoliento , mi trabajo exige de estar muy al pendiente de todo. puesto que trabajó con maquinaria. pero me preocupo por no llegar tarde al trabajo, por una llamada del jefe, por los pagos de recibos, en fin . ando paranoico muy seguido. agradeceré tu ayuda. grs. y buenas noches.\nanyi\tel 23 septiembre 2016 a las 21:24\nbuenas tardes, mi nombre anyi, hace 4 meses fallecio mi papa de infarto al miocardio, el cual ya me e hecho revisar el corazon y me dice el cardiólogo que no tengo nada, correcto, pero hace 1mes y medio tome 1 pastilla llamada naproxeno sódico por dolor lo tome con gaseosa y me intoxique de la peor manera que me dio taquicardia, me enronche,subio la presion sentía que me asfixiaba, me fui a emergencia y gracias a dios se calmo porque me pusieron inyección a la vena, desde aquella fecha tengo miedo, pienso que me va a dar igual como a mi padre o que me muero y eso no me deja tranquila, me sudan las manos, tiemblo, desesperación, angustia, se que todo esto es parte de miedo y nervios, que puedo hacer o como comportarme ante este estimulo o pensamiento, si tiene alguna idea de como solucionarlo le agradeceria de todo corazón. gracias ante todo.\nNancy\tel 22 septiembre 2016 a las 05:00\nYo sufro de triconomania me dan muchos nervios q clase de medicamentos puedo tomar me arranco el pelo cuando tengo mucho nervios digame q puedo hacer?\nAndrea\tel 16 septiembre 2016 a las 20:47\nBuenos Dias, yo etsoy tomando Alplazolan, puedo tambien tomar valeriana junto con este medicamento?\nElder\tel 2 julio 2016 a las 22:57\nComo quitar el miedo Como puedo superarlo o algun medicamento\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 31 julio 2016 a las 12:51\nLos medicamentos son solo «parches», yo te recomiendo que sigas el método AME Comunicar: http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar/\ny que te libres de los nervios para siempre.\nNilson quiñones\tel 24 junio 2016 a las 15:48\nBuenos dias necesito un medicamento bueno para los nervios soy muy nervioso cuando boy a odontologo y gracias si me puedes ayudar\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 25 junio 2016 a las 10:04\nBuenos días, Nilson.\nEs muy posible que el Diazepam te sirva para esa circunstancia, pero creo que lo mejor es que el propio odontólogo te recomiende un tranquilizante, sabrá mejor que yo cuál es más eficaz para ese caso. De todas formas, te servirá también si haces ejercicios de respiración y si profundizas en la idea de que se trata de algo incómodo (¡incomodísimo!) pero sin peligro.\nEspero que no tengas que ir mucho al dentista 🙂\nTami\tel 9 junio 2016 a las 22:05\nEy! he estado observando alrededor de unas 5 horas en online esta tarde y no observe nada tan ejemplar como\ntu post. Me ha impresionado mucho el estilo que posees al escribir\nsupongo que es lo que me ha llegado. A mi modo de entender el tema, si un porcentaje alto\nredactores tuvieran esta calidad en los contenidos, Internet\nseria mucho mas practico. Espero que te mantengas por esta linea y\nsiga analizando posts de la fuerza que tiene este.\nMonica\tel 27 mayo 2016 a las 05:07\nHola natalia, me pongo muy nerviosa en el momento de un examén se me pone la mente en blanco y soy de estudiar de memoria y me cuesta muchísimo retener, que puedo tomar para los nervios.\nMonica\tel 27 mayo 2016 a las 05:10\nMe siento muy insegura a mi misma tengo miedo a todo\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 27 mayo 2016 a las 09:59\nVoy a crear contenido específico para estar más relajado antes de un examen, en cuanto lo tenga te lo comento.\nMientras tanto, que sepas que es algo natural, es una respuesta automática a una situación que te estresa, lo importante sería eliminar el estrés.\nComo dice el artículo, puedes tomar Sumial (si no vives en España, pregunta en tu farmacia por el principio activo), es bastante suave y no afecta a la claridad mental, pero sería mejor que fuera solo una estrategia paliativa mientras aprendes a dejar atrás los nervios. Para eso te recomiendo AME Comunicar (http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar)\nUn saludo y mucha suerte con el próximo examen.\nkim\tel 30 marzo 2016 a las 14:22\nola a todos …..yo tambien sufro de miedo a hablar en publico …. y ese miedo me llevo a un psiquiatra para que me recete tabletas para los nervios de mis exposiciones…ahora sufro mucho porque dependo de esas tabletas…mi consejo es que no las tomen …. un dia estaba lista para mi exposicion pero no me atrevi a salir porque perdi ese rato las tabletas …ahora me doy cuenta que algun dia esas tabletas no estaran y no saldre … mis padres me dicen que las deje pero no tengo el valor para enfentar al publico yo sola pir mi misma y termino decepcionandolos cuando me preguntan como te fue ??? y yo les digo bien ….pero lo hiciste con pastillas??? y es esa pregunta que termina matandome ….asi se sufre\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 30 marzo 2016 a las 14:51\nEs una pena que lo pases mal, yo te puedo ayudar. Te recomiendo el método AME Comunicar – Adiós Miedo Escénico, funciona de verdad, ya le ha servido a muchísima gente. Pruébalo que si no te funciona, te devuelvo el dinero. Si ves los vídeos y haces los ejercicios (son muy fáciles) en unas 5 o 6 semanas, podrás despedirte de usar pastillas en tus exposiciones.\nTienes toda la información aquí: http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar/\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 17 marzo 2016 a las 13:55\nEn España, en la seguridad social, iríamos a ver al medico de cabecera y él nos indicaría qué especialista visitar.\nSi no es así donde vives, te recomiendo que vayas a ver a un Psicólogo que aplique terapia Gestalt, suelen dar buen resultado con las fobias.\nisabel leal\tel 5 marzo 2016 a las 08:18\nhola buenas noches, mi problema es que no puedo salir, me dan nervios de ir al baño cuando salgo a algun lugar tengo que tener un baño cerca, empiezo a sudar frio-caliente, y siento que me voy a hacer pipi, se me hace un nudo en el estomago y tengo que salir corriendo al baño. necesito ayuda ya no se que hacer .\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 6 marzo 2016 a las 19:18\nPuede que lo que te sucede se solucione de la misma forma que el miedo escénico, porque las terapias cognitivo-conductuales dan buenos resultados tratando fobias (sean sociales o de otro tipo), pero te recomiendo que visites a un especialista que sepa más de tu tema concreto.\nISABEL LEAL\tel 15 marzo 2016 a las 07:59\nHOLA DISCULPE QUE ESPECIALISTA PUEDE SER? UROLOGO, PSICOLOGO O QUIEN ,SI ME PUEDE ORIENTAR CON QUIEN IR POR FAVOR\nVicente\tel 22 febrero 2016 a las 18:33\nMuy buenas Natalia. Soy otra persona a la que le da pánico, pero pánico, el hablar delante de la gente, incluso aunque tenga cierta confianza con ellos. Actualmente estoy en el Comité de la empresa donde trabajo, y apenas he hablado por miedo a hacer el ridiculo, quedarme en blanco o incluso llegar a hablar de algo que no tenga nada que ver con el tema del que se esté hablando en ese momento. Estoy más pendiente de si tengo que hablar que de lo que se está hablando, y en más de una ocasión no estoy atento a lo que se dice. El ser el centro de atención me hace sonrojar y ponerme muy nervioso. Y sobre el curso, realmente garantizas 100×100 de efectividad ? Y sobre las charlas por Skype entran dentro del curso o van aparte? Gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 23 febrero 2016 a las 17:18\nEs algo muy natural que afecta a un tercio de la población, pero se puede dejar atrás a través de la comprensión del miedo, ejercicios específicos para bajar el nivel de nervios y una determinada forma de practicar.\nEl curso (http://natalia.adiosmiedoescenico.com/amecomunicar/) está 100% garantizado en cuanto a que si no te funciona te devuelvo el importe del mismo. Primero tienes siete días para probarlo y devolverlo si no te gusta, y luego, hasta que no te funcione, seguimos trabajando contigo hasta que lo logres (lógicamente tiene que haber implicación por tu parte, que hagas los ejercicios y demás).\nEl skype está incluido de regalo para los primeros que se apunten, estás a tiempo pero quedan pocas plazas.\nPosteriormente, si es necesario, se podrá contratar skype adicional, pero normalmente (en la gran mayoría de los casos) no es necesario, ya que el método funciona sin necesidad de sesiones adicionales.\nTe animo a que digas adiós al miedo escénico definitivamente, porque la comunicación es una habilidad imprescindible tanto en lo profesional como en lo personal, y el miedo es la principal barrera para desarrollar todo nuestro potencial.\nPriscila Ivon Garcia Banda\tel 5 febrero 2016 a las 09:43\nHola batalla me siento desesperada ya nose que hacer, de un tiempo para acá me siento otra persona que antes yo no era ahora ya no soy sociable, me cuesta trabajo platicar con otra persona, miedo, muchos nervios al que me pregunten algo y no saber que responder, inseguridad de mi misma aveces prefiero no salir quedarme sola en casa pero luego sale peor porque mi mente piensa demasiadas cosas negativas. Y a causa de eso mi trabajo esta en la cuerda floja y mi matrimonio por miedo a muchas cosas. Cuando tomo alguna bebida hasta sentirme un poco alcolizada es todo lo contrario esto desaparece. Que puedo hacer batalla ayudame por favor gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 febrero 2016 a las 13:08\nHola Priscila Ivon,\nDebido a cómo te encuentras, creo que lo mejor sería que intentaras acudir a tu médico de cabecera para que él te indica a qué especialista puedes visitar para que te ayude.\nYo acabo de sacar el método: AME Comunicar – Adiós Miedo Escénico:\nestá indicado para personas con Miedo Escénico, tal vez te puede ayudar en general a vencer el miedo a nivel táctico, pero creo que te conviene también trabajar en mayor profundidad con un especialista.\nCarlos Pozo\tel 31 enero 2016 a las 17:37\nCual seria la dosis ideal en mg de Sumial que debería tomar para una exposición\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 febrero 2016 a las 13:03\nTienes la posología aquí:\nEs un medicamento muy suave pero creo que lo más indicado es que le preguntes a tu médico.\nEn cualquier caso, prueba su efecto varios días antes de la presentación.\nAdriana\tel 13 enero 2016 a las 15:43\nMi problema es que cada vez que tengo que hablar o cantar, sea en un público más numeroso o entre cinco personas, me pongo muy nerviosa y me pasa una cosa con la garganta. Se me contrae sola, se me genera mucha saliva y si no la trago, la garganta traga sola y produce una interrupción en mi discurso. Este síntoma está causado por los nervios también, o tiene que ver con otra cosa? Porque esto me pasa solo cuando estoy nerviosa.\nLlevo muchos años intentando no sentir miedo, pero necesito un profesional que me ayude.\nMe puedes dar algún consejo? El libro «Libérate del miedo a hablar en público» crees que me ayudará?\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 14 enero 2016 a las 09:26\nEs un síntoma de los nervios como otro cualquiera, a otras personas les tiemblan las manos, tienen sudores fríos, les falla la respiración… No te preocupes que es relativamente fácil decir Adiós al Miedo Escénico. En unos pocos días saco un método para acompañar a aquellos que lo necesitáis y voy a ofrecer un descuento muy especial a aquellos que, como tú, habéis preguntado en el blog. Te aviso en cuanto lo saque.\nMientras tanto, si tienes alguna presentación, te recomiendo que, antes, hagas los ejercicios que propongo aquí: https://nataliagomezdelpozuelo.com/2015/11/23/que-hacer-cuando-los-nervios-te-dejan-sin-voz/\nque son para cuando uno se queda sin voz, pero que funcionan genial para lo que te pasa a ti.\nVerónica\tel 28 noviembre 2015 a las 01:40\nHola, yo desde muchos años, padezco de miedo, creo que es fobia a ciertas situaciones específicas, pero principalmente a firmar documentos en mi trabajo, últimamente son más intensos los síntomas, es tan incómodo, pasó casi todo el día en trabajo con síntomas: nerviosismo, temblores en mis manos, se ponen frías, me dan dolores de cabeza, es horrible, y deseo tanto superar esto…… a veces ya no quisiera regresar al trabajo, pero trato de continuar, no sé que puedo hacer……\nLuna\tel 21 octubre 2015 a las 03:35\nA raiz de un robo que me hicieron en la calle desde entonces siento miedo salir y pienso que todos me van a robar te agradezco colaboracion…\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 noviembre 2015 a las 10:53\nEs completamente natural lo que te sucede. Te recomiendo que lo trates con un psicólogo de tu localidad, ya que yo estoy especializada en hablar en público y creo que ese tipo de profesional sería más adecuado para tu caso.\nTe mando un fuerte abrazo y te deseo mucha suerte en tu proceso.\nPablo\tel 17 octubre 2015 a las 18:22\nhola natalia. donde puedo comprar esa pastilla SUMIAL porque no se consigue?? que otra pastilla puedo tomar para los nervios y miedo??\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 noviembre 2015 a las 10:55\nPerdona que no te haya respondido antes pero estaba de viaje.\nEl sumial es Propanolol, tal vez en otros países se venda con otro nombre comercial, por lo que te recomiendo que lo hables con tu farmacéutic@ y si no lo tienen, con tu médico de cabecera.\nNina\tel 27 agosto 2015 a las 00:14\nGracia Natalia, eres de gran ayuda y estoy segura que mucha gente puede mejorar con tus consejos,.\nDaniel\tel 5 agosto 2015 a las 11:51\nTengo pánico escénico agudo y necesito superar esto. Necesito ejemplos claros y precisos para realizar y poder superarlo, pues quiero, pues necesito superarlo.\nEn mi vida diaria soy una persona abierta que no le da miedo acercarse y hablar con quien sea. Pero cuando me subido a un escenario y la atención de cientos de personas recae sobre mí la cosa cambia, y mucho!! No logro dormir ni apenas comer ya días antes al evento, por lo que ya cuando llega el día del evento me encuentro anímicamente bastante mal. Estomago mal con sensación de nauseas. Empiezo a sentir aceleración del ritmo cardíaco de tal manera que sufro taquicardias creyendo que me van a producir un infarto, a veces incluso he sentido espasmos musculares (se movían ciertos músculos sin yo quererlo y esto me hacia entrar mas aun en pánico), una presión en la parte de las sienes bastante importante, sudoración constante en manos, axilas, frente…., sequedad en la boca hasta el punto de que los labios se me cuartean en cuestión de segundos y aun que no pare de beber agua la boca sigue seca y pastosa, y lo peor de todo, un bloqueo mental que me impide recordar absolutamente nada del guión que tenía mas que aprendido, estudiado y memorizado.\nLa primera vez que lo intente solo logre decir apenas media palabra (no recordaba que tenía que decir, es una sensación horrorosa) y abandoné el escenario y caí desplomado desmayado, gracias a Dios fuera del escenario.\nLa sengunda vez, después de mucho tiempo, creí que podría hacerlo, me prepare mentalmente y estaba muy positivo y super convencido de que podría hacerlo y de que además sería todo un exito, pero a la mañana del dia del evento y sobre todo las 3 horas antes, empece a volver a sentir todos los síntomas que he indicado antes y esta vez ni me atreví a pisar el escenario por lo que no se pudo realizar parte del evento por falta de mi participación, haciendome sentir lo peor del mundo con respecto al otro compañero y el organizador del evento que confiaron en mí.\nNecesito ayuda urgente, es algo que quiero superar y ser capaz de hacer. Se que se puede y que debo superarlo!!\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 5 agosto 2015 a las 11:59\nTe recomiendo que hagas los ejercicios del libro:\nUa ha ayudado a miles de personas a vencer el miedo.\nJulio\tel 10 julio 2015 a las 20:16\nPara mejorar mi bienestar he probado varios producto y puedo decir que sin duda medicamentos o productos naturales pueden ayudar pero es muy importante ser conscientes y estudiar y conocer a fondo limites y miedos, asi que gracias Natalia por tu ayuda a lograr conocimiento, tus escritos nos creo fundamentales pare encontrar una solución a muchos de nuestros problemas. Gracias\nAdriana\tel 10 julio 2015 a las 20:11\nNada es facil, esto está claro, pero creo que estos consejos pueden ser de gran ayuda a vencer el miedo. Adriana\nDaniela\tel 17 junio 2015 a las 06:39\nEstos medicamentos son controlados?\nGeneran algun tipo de dependencia?\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 21 junio 2015 a las 18:08\nComo yo no soy médico por eso le pedí al doctor López Ibor que los comentara. Tienes las indicaciones y la ficha. Es más suave el sumial, pero como ya digo, sería más interesante librarte del miedo que utilizar medicamentos.\nAngel\tel 14 junio 2015 a las 22:40\nGracias Natalia por tu articulo, tus consejos son de gran ayuda!\nyeni milagro\tel 8 junio 2015 a las 16:15\nsiento mucho miedo en las noches antes de dormir y muchos nervios…y eso no me deja dormir\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 21 junio 2015 a las 18:10\nEs un método práctico y sencillo para librarte del miedo.\nEs un proceso que dura unas pocas semanas. No lo dudes y comienza porque vale la pena.\nmauricio\tel 30 mayo 2015 a las 04:43\nHola natalia, cuando hablo en publicó siento q el corazón muy pesado y ciento como un ardorcito y la voz se me pierde\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 2 junio 2015 a las 10:09\nMira este artículo: https://nataliagomezdelpozuelo.com/2015/05/28/reduce-el-panico-escenico-en-2-minutos/ que creo te puede interesar y en el libro:\ntienes un método práctico y sencillo para librarte del miedo.\nEs un proceso que dura unas pocas semanas. No lo dudes y comienza el proceso porque no vale la pena seguir castigándose con el miedo.\nRamon\tel 4 enero 2017 a las 00:17\nNatalia como me puedes ayudar con los nervios del estómago gracias\njohan\tel 17 mayo 2015 a las 03:54\npor favor lo necesito tento mucho miedo\nolenka\tel 10 abril 2015 a las 06:13\nla verdad esque siempre que salgo a hablar en publico me pongo super nerviosa siento que me late muy rapido el corazon tanto asi que hasta he llegado a sentir los latidos de mi aorta abdiminal muyfuertes y de paso se me olvida todo, por eso odio exponer en la universidad, siempre trato estar calmada, pero no, es algo que no puedo controlar por mi mismat :C\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 10 abril 2015 a las 11:48\nAprovecho la respuesta a Olenka para mandar un mensaje a todos los lectores:\nEl miedo a hablar en público es una crueldad contra uno mismo y, lo peor, es que lo creamos nosotros, no es un miedo a una amenaza real, por tanto, aunque los medicamentos disminuyen los síntomas (palpitaciones, sudoración, rojeces, etc.) no eliminan la causa. Es necesario que el que padece de nervios entienda que librarse de ellos es un proceso que puede llevar unas semanas, pero que es relativamente fácil.\nOs recomiendo para ayudaros en ese proceso el libro: Libérate del miedo a hablar en público\nTiene ejercicios prácticos y sencillos para «soltar» el miedo, para dejarlo ir.\nSi no os gusta leer, lo tenéis también en formato vídeo:\nOlenka (y los demás) os animo a empezar el proceso de descubrir vuestro potencial de comunicación.\nruth martinez\tel 10 marzo 2015 a las 04:57\nBuenas noches ya no se k tomar para los nervios desde k muriómi hija y mi ppapá hace 4 años kede muy mal Tomo Traxil 1:mg la paxil 25:mg comenter 30:mg entro en pánico siento k me quemo x dentro taticardia kelada me pongo me cuesta respirar ya no se k tomar\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 16 marzo 2015 a las 13:49\nSiento muchísimo no poder ayudarte. Es importante que sea un especialista el que te indique lo que tomar. Lo que si me gustaría recomendarte, desde mi propia experiencia, es que pruebe alternativas como puede ser la meditación.\nJohana Arboleda\tel 21 febrero 2015 a las 00:32\nHola nathalia en estos momentos tengo un ataque de mervios un miedo excenico que me siento con ganas de quedarme encerrada y no salir a enfrentar el mundo entre a estudiar psicologia con el fin q me ayudara a cambiar el panico de tener la palabra y tener q hablar a mas de cuatro personas de un tema cualquiera me siento encerrada en mi mente\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 25 febrero 2015 a las 10:16\nComo te he comentado por correo, el libro Libérate del miedo a hablar en público te ayudará mucho, no obstante, voy a intentar escribir un artículo un poco más concreto para aquellos que os encontráis en ese momento tan angustioso como el que sientes.\nUn abrazo y muchísimo ánimo,\nGracias\tel 9 febrero 2015 a las 16:27\nGracias por el artículo Natalia. Sigue así, que nos tienes enganchados!\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 9 febrero 2015 a las 17:39\nGracias a ti y a todos los lectores por estar ahí, le dais sentido a mi trabajo.\nJuan armando vargas\tel 28 diciembre 2018 a las 15:29\nHola qué puedo tomar para los nervios\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 30 diciembre 2018 a las 02:39\nEn el post «Medicamentos y más para superar el miedo» sugiero varios medicamentos, entre ellos Sumial:\n«…Es mejor opción que los tranquilizantes. Reduce el correlato físico del nerviosismo (temblores, sudoración, palpitaciones, hiperventilación, nudo en el estómago) y no ejerce ninguna acción sobre el cerebro.\nLas personas que se sienten nerviosas, notan esas modificaciones en sus cuerpos, con lo que confirman que están nerviosas. Cuando un fármaco reduce o hace desaparecer esa información, el sujeto deduce que no está nervioso y se tranquiliza.\nEs el mecanismo principal del propanolol, y es el fármaco de elección para ocasiones puntuales como hablar en público»\nEspero que te pueda resultar de ayuda.\ncelina sanchez\tel 3 febrero 2015 a las 05:27\ngracias por tener solución a un grave problema\nluis quintero\tel 28 enero 2015 a las 16:35\nhola soy luis y quiero de verdad aprender hab en publico gracias\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 29 enero 2015 a las 09:34\nSi accedes a esta parte de mi blog:\ntienes mucha de la información de que dispongo para que descubras tu potencial de comunicación: te ayudará a hablar en público como un experto conferenciante y comunicar tus ideas de forma convincente.\nIuliana\tel 30 marzo 2017 a las 23:01\nHola quieria saber q hay para los nervios q en dia de 3abril tengo el examen de conducir…gracias\nrosi terrazas\tel 11 junio 2014 a las 03:38\nquiero saber que es bueno para convatir el miedo en deportistas en puntos claves\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 14 junio 2014 a las 12:01\nEn el libro «Libérate del miedo a hablar en público»:\nse explican varias técnicas para lograr convertir el miedo en disfrute, que sería la clave para superarlo. Aunque el libro está orientado al miedo a hablar en público, en realidad, los miedos funcionan de la misma manera y creo que te puede ayudar mucho.\nTe mando un fuerte abrazo y te deseo mucha suerte,\nreyna nuñez\tel 12 febrero 2016 a las 03:45\nhola buenas noches quisiera que me recomendaras un medicamento buenisimo para el temblor de las manos estoi desesperada x que no me degan de temblar\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 29 febrero 2016 a las 11:02\nBuenos días Reyna,\nTienes dos medicamentos aconsejados en el post. Si en tu país no tienen el mismo nombre comercial los puedes buscar por el principio activo. Sería bueno que consultaras con tu médico.\nDe todas formas, para librarte del miedo escénico te recomiendo el programa: AME Comuicar – Adiós Miedo Escénico.\nYa ha ayudado a muchas personas a librarse de los nervios y del temblor en las manos.\nROSALBA GOMEZ RAMIREZ\tel 14 julio 2016 a las 18:45\nNatalia mil y mil gracias por compartir todos tus conocimientos, DIOS TE BENDIGA…UN ABRAZO.\nGLORIA NAVAS\tel 15 mayo 2020 a las 04:57\nhola yo quiero hacer una pregunta ultimamente estoy padeciendo de mucha ansiedad y nervios exagerados pero mi problema es que soy ipertensa tomo felodipino ibersartan y por el momento estoy tomando amiodarona nevivolol y charelto y soy enferma renal cronica con hemodialisis por favor me gustaria una respuesta\nNatalia Gomez del Pozuelo\tel 16 mayo 2020 a las 19:46\nHola Gloria, es necesario que antes de tomar cualquier sustancia para aliviar el correlato físico que te provoca hablar en público, muy imprescindible consultes con tu médico pues tienes un cuadro muy delicado, es más, cualquiera que decida ayudarse con un apoyo de este tipo, un medicamento, lo consulte con su médico.\nY por supuesto, este tipo de apoyos tienen que formar parte de un plan, de un método que pongas en marcha para dejar atrás el miedo hablar en público.\nCuídate mucho Gloria.\nEquipo de Natalia Gómez del Pozuelo


Gineminuto4: Citología vaginal alterada • ConsultaTuGinecologo.com\nUsted está aquí: Inicio / videos-Gineminuto / Gineminuto4: Citología vaginal alterada\nHacemos la citología vaginal periódicamente a todas las mujeres buscando lesiones provocadas por el virus del papiloma.\nEste virus se transmite de unos a otros durante las relaciones sexuales.\nEn algunas ocasiones el virus, por ser más agresivo o por tener una pobre inmunidad, provoca lesiones en las células de cuello del útero. La citología busca y detecta estas alteraciones.\nPara entender los resultados de la citología vaginal alterada te dejo este sencillo vídeo explicativo.\nSi deseas completar la información sobre el tema, te dejo este enlace.\nSi tus dudas persisten, puedes consultarme.\nPublicado en: videos-Gineminuto Etiquetado como: cáncer cérvix, citologia, citologia vaginal, virus papiloma


SANARTE DE LA CIRCULACIÓN, PRESIÓN, COLESTEROL, DOLOR EN LOS HUESOS, INFECCIONES Y MÁS SOLO NECESITAS AJO CON MIEL Y PREPARAR ESTE REMEDIO. – Naturaleza que Cura\nTanto el ajo como la miel son dos ingredientes muy conocidos alrededor del mundo. Cada uno de ello es imprescindible en la cocina de todo ser humano. Aunque la mayoría de personas lo vemos como alimentos muy sabrosos y saludables, la verdad es que tienen ambos productos, mucho más que aportar que solo saciar nuestra hambre. Las propiedades medicinales que poseen tanto el ajo como el limón son extraordinarias.\nComo a estos productos se le atribuyen la cura de muchas enfermedades, hoy quiero mostrarte cómo es que debe prepararlo para lograr sanar tu cuerpo y sentirte lleno de energía y vitalidad. Es importante que preste atención a las indicaciones.\nPor eso he preparado el vídeo que voy a dejarte más abajo para que puedas hacerlo de la forma correcta. También te vas a enterar cuáles son esas enfermedades que puedes curar con este maravilloso preparado. Recuerda suscribirte ala canal para que así puedas ver todas mis recetas cuando las suba you tube.


Leer Ciudad de huesos de Michael Connelly libro completo online gratis.\nLeer Ciudad de huesos online\nLa anciana se había pensado mejor lo de morirse, pero ya era demasiado tarde. Había hundido los dedos en la pintura y el yeso de la pared y se había roto casi todas las uñas. Después había intentado meter los dedos ensangrentados bajo la soga. Se había fracturado cuatro dedos de los pies al cocear las paredes. Harry Bosch se preguntó qué había ocurrido antes para que la anciana se debatiera de tal modo, para que mostrara un deseo de vivir tan desesperado. ¿Dónde guardaba la determinación y la voluntad y por qué la había abandonado hasta que se había colocado la soga de cable eléctrico alrededor del cuel o y le había pegado una patada a la silla? ¿Por qué se le había ocultado?\nNo eran éstas preguntas oficiales que se plantearían en el informe de la defunción, sin embargo, eran cosas que Bosch no podía evitar pensar mientras permanecía sentado en su coche, frente a la residencia de ancianos La Edad Dorada, en Sunset Boulevard, al este de la autovía de Hollywood. Eran las cuatro y veinte de la tarde del primer día del año, y Bosch estaba de guardia telefónica.\nHabía transcurrido más de la mitad de la jornada y hasta el momento se habían producido dos suicidios: uno por disparo y el otro el de la ahorcada. Ambas víctimas eran mujeres y en ambos casos había señales de depresión y desesperación. Soledad. El día de Año Nuevo siempre era una buena fecha para los suicidios. Mientras la mayoría de la gente recibía el año con un sentimiento de esperanza y renovación, había otros que lo veían como un buen día para morir, y algunos —como la anciana— no se daban cuenta de su error hasta que era demasiado tarde.\nBosch miró por el parabrisas y vio que introducían en la ambulancia azul del forense el cadáver de la última víctima, en una camilla con ruedas y cubierto con una manta. Advirtió que había otra camilla ocupada en la furgoneta. Sabía que se trataba de la primera suicida, una actriz de treinta y cuatro años que se había pegado un tiro en su coche, estacionado en un mirador de Mulhol and Drive. Bosch y el equipo del forense habían ido de un caso al otro.\nEl móvil del detective sonó y él agradeció la intrusión en sus pensamientos sobre muertes menores. Era Mankiewicz, el sargento de guardia de la División de Hollywood del Departamento de Policía de Los Ángeles.\n—¿Ya has acabado con eso?\n—Una suicida que se arrepintió. ¿Tienes algo más?\n—Sí. Y he creído que más valía no sacarlo por radio. Debe de ser un día tranquilo para la prensa, estoy recibiendo más llamadas de los periodistas para ver si hay algo que peticiones de servicio de los ciudadanos. Todos van detrás del primer suicidio, la actriz de Mulhol and. Ya sabes, la muerte de un sueño de Hol ywood. Y probablemente también querrían saltar sobre esta última llamada.\n—Un ciudadano de Laurel Canyon, en Wonderland.\nAcaba de llamar para decir que su perro ha vuelto del bosque con un hueso entre los dientes. El tipo dice que es humano, del brazo de un niño.\nBosch casi gruñó. Había cuatro o cinco llamadas como ésa al año. Una explicación simple seguía siempre a la histeria: huesos de animales. A través del parabrisas, Bosch saludó a los dos camilleros del forense que se encaminaban hacia las puertas delanteras de la furgoneta.\n—Ya sé lo que estás pensando, Harry. Que otra vez no, que lo has hecho cientos de veces y que siempre es lo mismo.\nCoyotes, ciervos, lo que sea. Pero, escucha, el dueño del perro es médico. Y dice que sin lugar a dudas es un húmero, el hueso de la parte superior del brazo. Dice que es de un niño, Harry. Y además, escucha esto. Dice que…\nSe hizo un silencio mientras Mankiewicz aparentemente consultaba sus notas. Bosch siguió con la mirada la furgoneta azul del forense hasta que se perdió entre el tráfico. Cuando Mankiewicz volvió a hablar resultó obvio que estaba leyendo.\n—El hueso tenía una fractura claramente visible justo encima del epicóndilo medio, lo que demonios sea eso.\nLa mandíbula de Bosch se tensó. Sintió una pequeña descarga eléctrica bajándole por la nuca.\n—Esto es lo que he anotado, no sé si lo he dicho bien. La cuestión es que el médico dice que era sólo un niño, Harry.\nAsí que ¿quieres apuntarte el número para investigar el húmero?\nBosch no respondió.\n—Perdona, era una tontería.\n—Sí, tiene gracia, Mank. ¿Cuál es la dirección?\nMankiewicz le dio las señas y explicó a Bosch que ya había mandado un coche patrulla.\n—Has hecho bien en no pasarlo por radio. Intentemos mantenerlo así.\nMankiewicz dijo que lo haría. Bosch cerró el móvil y arrancó el coche. Echó una mirada a la entrada de la residencia de ancianos antes de alejarse del bordillo. No había nada que le pareciera dorado. La mujer que se había colgado en el retrete de su minúscula habitación no tenía ningún pariente, según el director de la residencia. En su muerte, sería tratada como en vida, la dejarían sola y olvidada.\nBosch puso rumbo a Laurel Canyon.\nBosch iba escuchando el partido de los Lakers en la radio del coche mientras se dirigía hacia el cañón y luego ascendía por Lookout Mountain y Wonderland Avenue. No era un gran seguidor del baloncesto, pero quería saber cómo estaban las cosas por si tenía que llamar a su compañero, Jerry Edgar. Bosch estaba trabajando solo porque Edgar había tenido la fortuna de conseguir un par de entradas para el partido. Había aceptado ocuparse de las llamadas y no molestar a Edgar a no ser que surgiera un homicidio o algo que no pudiera solucionar sin ayuda.\nAdemás, Bosch estaba solo porque el tercer miembro de su equipo, Kizmin Rider, había sido ascendida a la División de Robos y Homicidios casi un año antes y todavía no había sido sustituida.\nAcababa de iniciarse el tercer cuarto y el partido con los Trail Blazers estaba igualado. Aunque Bosch no era ningún


Opiniones Universidad Europea del Atlántico: Opiniones UNEATLANTICO: Nuevo director del grado en Educación Primaria Bilingüe\nGonzalo Silió asume la dirección del grado en Educación Primaria Bilingüe de la Universidad Europea del Atlántico\nGonzalo Silió, es licenciado en Psicopedagogía, maestro de Educación Física y formador de docentes, y a partir de marzo ha tomado la dirección del grado en Educación Primaria Bilingüe de la Universidad Europea del Atlántico, algo que lo hace con mucho gusto y alegría. Aunque el grado ya estaba en marcha desde septiembre del año pasado con el inicio del curso 2016-2017, bajo la dirección de la doctora Silvia Pueyo, ahora es Gonzalo quien ha tomado el cargo.\nConozcamos un poco más sobre el nuevo Director del grado en Educación Primaria Bilingüe y sus opiniones al respecto. Durante la entrevista que le hicieron en la sección Hablamos con… del canal de Youtube de UNEATLANTICO, el nuevo responsable comentó que el grado en Educación Primaria Bilingüe de UNEATLANTICO apuesta por una pedagogía muy práctica, donde el alumno es protagonista de su aprendizaje. Además, una de las habilidades ineludibles que debe tener un docente es la competencia lingüística. Agregando que no se entiende que los niños y niñas en las escuelas estén en contacto con personas que no sean competentes en otro idioma.\nPor este motivo, el grado en Educación Primaria Bilingüe de la Universidad Europea del Atlántico da una gran importancia a la enseñanza del idioma ingles algo que garantiza que sus alumnos terminaran con un nivel C1 en este idioma.\nLo que buscamos es formar maestros de primaria con capacidades para ser competentes en el siglo XXI, comentó. Para Silió, la educación debe impulsar el pensamiento crítico, la empatía y el autoconocimiento entre otras habilidades que en definitiva mejoran a cualquier persona e impulsan a ser grandes profesionales.\nEn mi opinión, tiene mucha razón. Los profesionales que se encargan de enseñar a los niños en su primera etapa de aprendizaje como es la educación primaria, deben ser personas competentes y que dominen al menos dos idiomas, porque de esta forma podrán formar jóvenes con el dominio de un buen idioma algo que les valdrá más adelante, sea en una carrera universitaria, en un trabajo o en el día a día de su vida. Qué bueno que la Universidad Europea del Atlántico, se preocupe por formar profesores con estas habilidades y capacidades.\nPor último, indicó que esta primera promoción del grado en Educación Primaria Bilingüe de la Universidad Europea del Atlántico, es un grupo con mucha vocación docente, y tener un grupo así de motivado es un lujo, porque siempre te impulsan a alcanzar límites más altos.\nEtiquetas: Gonzalo silió, grado en Educación Primaria Bilingüe, opiniones uneatlantico, opiniones Universidad Europea del Atlántico, primaria, profesores, UNEATLANTICO, UNIVERSIDAD EUROPEA DEL ATLÁNTICO


DESDE MI TORRE COBALTO: DELICIAS DEL EROTISMO: JOSÉ ALCALÁ ZAMORA\nDELICIAS DEL EROTISMO: JOSÉ ALCALÁ ZAMORA\nLa muerta feliz, pero el que se queda al lado se queda petrificado.\n...que cosas tiene mi novio...(je, je).\n¡Ah! "Qué cosas tiene mi novio..." fué el último suspiro de la mujer. (Perlan)\nEmilio Jiménez Díaz 8 de marzo de 2012, 20:19\nLa verdad es que a la chavala la dejó para el arrastre. Mira que matarla con un polvete. La verdad es que habría que decir aquí la publicidad que recuerdas bien: ¡Ay, qué cosas tiene mi novio...!\nA. Vela 9 de marzo de 2012, 0:28\nPero no hay más que fijarse en las carnes "de antes"... Y es curioso: hasta ahora no te han tachado de "machista" por las ilustraciones elegidas... Prepárate.\nBueno, como mínimo pone fotos con carnes, ahora lo que se puede ver en las revistas es mucha silicona y photoshop.\nTampoco está mal ver a mujeres normales "de antes", ¿no?\nSi pone actuales, ya veremos a ver que escoge...\nEmilio Jiménez Díaz 9 de marzo de 2012, 11:58\nEstas que pongo eran las originales. Las niñas de hoy se alimentan en verdad de la silicona. La mujer antigua tenía un morbo muy especial.\nMe da igual que me tachen de machista. ¿No es mejor que me tachen de buen gusto?\nA. Vela 9 de marzo de 2012, 23:02\nLa verdad es que los tíos de antes eran mu feos; todo bigote y brillantina. No se te vaya ocurrir sacar uno, Emilio... Sigue con estas marmóreas superficies demostrando buen gusto.\nEmilio Jiménez Díaz 10 de marzo de 2012, 8:00\nComo tú bien dices, los tíos de antes tenían todos cara de domador de leones. Me encantan más estas fieras metiditas en carnes.\nA. Vela 10 de marzo de 2012, 21:32\nAlgunos serían domadores de "leonas"... ¡Qué machismo, Emilio!\nEmilio Jiménez Díaz 10 de marzo de 2012, 22:58\nJamás he introducido el término de machismo en mi vida, lo que no me puede negar nadie es a ser macho, lo que, evidentemente, no quiere decir el desprecio a la mujer. Al contrario: es mi sublimación ante ellas. ¡Ojalá nos gobernase una mujer a la que no le gustasen los dineros y fuera capaz, que lo son, de poner esto al día!\nNo hay mayor feminismo en mis fotografías que estas que expongo. Los textos no son todos míos,con lo cual me salvo de la nueva inquisición, o eso intento.\n¡Qué bellezas de la bella época!\nTeresa: blog Palco de la Sevigne\nHe leído la mayoría de libros de poemas de pepe Alcalá Zamora. De su muy extensa producción hay muchos que me gustan y otros que me conmueven. Lo eróticos no están entre loos poemas que prefiero de este autor pero reconozco su interés.\nPara cuando un mundo erótico femenino en el cual los hombres sean protagonistas. Voy a bloguear a ver si encuentro algo así.\nEmilio Jiménez Díaz 30 de marzo de 2012, 22:10\nPues todo será posible, Teresa. Lo que pasa es que no hay ilustraciones de la época. De todas formas, en el mundo del erotismo que estamos conociendo a través de la Poesía, no hay hombre sin mujer, y viceversa. ¡El erotismo es así!\nTeresa Maldonado 1 de enero de 2013, 3:38\nSi bien es cierto que Pepe Alcalá Zamora ha publicado muchos versos eróticos y otros líricos y amorosos, su última producción que presentó hace poco (por cierto he reseñado un par de sus poemas en mi blog Palco de la Sevigne) es más filosófica, profunda y triste. En estos poemas de una amarga oscuridad se interroga sobre el vacio y la muerte y consigue momentos de una gran belleza.


Si seguimos así pronto podremos ver esto\npor Daymí O. P. (artículo) y Carla Babón (vídeo)\n5 de diciembre de 2014, 8:15 5 de diciembre de 2014, 8:15\nDestrucción de la vida forestal\nAumento de la toxicidad de los suelos\nExtinción de variedades de semillas\nEsterilidad de los suelos\nAparición de "superplagas"\nAfectaciones a la poblaciones de insectos beneficiosos\nDestrucción y disminución de negocios familiares autosustentable\nDe los países productores de transgénicos encabeza la lista\nOtros (España incluida) 1%\n¿Por qué modelo de agricultura apuesta España?\nEvidentemente por la agricultura biotecnológica, excluyendo casi totalmente a la agricultura ecológica, sin embargo ésta genera 25 veces más empleo. El gobierno Español permite y no controla que el país sea utilizado como "laboratorio al aire libre" de estos productos siendo representativo respecto a la Unión Europea pues el 42% de los experimentos se hacen en España además es el único país de la unión europea donde se cultivan a gran escala.\nEn el año 2009 el 20% del maíz cultivado en España fue transgénico. El gobierno defiende estos cultivos mientras países como Alemania, Francia los prohíben, avalados por estudios científicos. Según datos de la agencia española de seguridad alimentaria el 15% de los alimentos que contienen maíz o soja tienen OGM, alimentos que incluyen cereales infantiles, papillas, galletas por mencionar solo algunos.\nFaltan mecanismos que permitan controlar estos tipos de cultivos y los productos que de ellos se obtienen y la total transparencia en el etiquetado aunque contengan cantidades ínfimas de OGM.\nNosotros somos los que ingerimos estos alimentos por lo tanto tenemos que hacer algo urgente para frenar la expansión de los cultivos transgénicos y exigir a los gobiernos transparencia pues, ya que son poderosos los monopolios que controlan los OMG, es muy fácil comprar o sobornar a científicos y políticos con el fin de obtener sus "negros" objetivos.\nEstamos frente a una potente tecnología que si no se usa adecuadamente los efectos a corto, mediano y largo plazo pueden traer efectos letales para el planeta y para el hombre.\nCon estas técnicas biotecnológicas se intenta lograr homogeneidad siendo esto anti natural pues intentan ahogar la creatividad de la naturaleza. Debemos fomentar el consumo de alimentos orgánicos y exigir más controles y pruebas de seguridad a nivel mundial por federaciones como la Administración de Alimentos y Drogas (FDA, por sus siglas en inglés).\nLee más sobre el mismo tema en Daymí O. P.:\nBlasting News recomienda La Policía localiza a una menor en riesgo de sufrir abusos gracias a la ayuda ciudadana Pepi Valladares cuenta cómo fue la detención de Isabel Pantoja: ‘ella no lloró’ Fallece el hombre más mayor del mundo, un español de 112 años El desplante de Ortega Cano a Rocío Carrasco: rechaza las cajas que le envía de la Jurado Las propiedades de la piña y sus características 'No cuentas todo delante de las cámaras y sí por los pasillos', dice Prat a Riesco Video Fran Rivera asegura haber tirado la toalla por recuperar los enseres de su padre Video


Opiniones de JS Fotografía - Bodas.net\nVolver a JS Fotografía\n5 opiniones | Albal (Valencia)\nOpiniones de JS Fotografía\nBlanca · Se casó el 26/10/2019\nNo podría haber elegido mejores fotógrafos.\nNo podíamos haber elegido mejor. Increíble trabajo e increíble la atención que nos dieron a nosotros y nuestros invitados (no lo tuvisteis fácil). ¡Gracias por todo!\nRespuesta de JS Fotografía:\nMuchísimas gracias por tomarte unos minutos para darnos tu valoración estamos muy contentos.\nPara nosotros fue un placer acompañaros en vuestro día. Todo salió genial, estabais guapísimos, fue una boda preciosa. Gracias por confiar en JS Fotografía\nJhonatan H. · Se casó el 28/09/2019\nProfesionales, atentos, detallistas... Podría decir muchas más cualidades. Sin duda alguna, volvería a contratar sus servicios. Nos mimaron en todo momento. No perdieron detalle alguno en hacernos sentir especiales como ese gran día merece. ¡Solo puedo darles muchas gracias por su trabajo y recomendarlos a todos!\nMil gracias pareja, ¡fue un placer acompañaros en este día tan especial! ¡Estabais guapísimos, y disfrutamos muchísimo de veros tan felices! Gracias por tratarnos como parte de vuestra familia y amigos. Gracias por dedicarnos unas palabras en vuestro día mágico. Fue una boda muy especial para nosotros. Nos vemos pronto.\n¡Mil gracias por todo de corazón! ¿Qué se le dice a los novios? ¡Guapos, guapos, guapos!\nRuth Z. · Se casó el 07/09/2019\nDesde el primer contacto muy amables, atentos y dispuestos. El gran día fue perfecto, se nota la profesionalidad que tienen, estuvieron muy atentos a algunas peticiones de fotos que les dije (cosa que se me había olvidado por completo en ese día). Los recomendaría mil veces.\n¡Muchísimas gracias, Ruth, por dedicarnos unos minutos! Estabas guapísima y fue una boda muy bonita. Os deseamos lo mejor, ¡y nos vemos en breve! Un saludo.\nNatalia · Se casó el 13/07/2019\nProfesional y flexibilidad\nTrabajar con ella es fantástico. Profesional, flexible y recomendable 100%. Volvería a contar con ella para mi boda sin duda! Muy atenta para que nos sintiéramos cómodos. Me gusta su capacidad de adaptarse ante cualquier petición o sugerencia.\n¡Hola Natalia! Muchas gracias por dedicarnos unos minutos para valorar nuestro trabajo. Gracias por elegirnos y hacerlo todo tan fácil, estabas radiante y fue una boda preciosa. ¡Mil gracias! Un saludo.\nEstábamos un poco indecisos porque son nuevos aquí en el pueblo, pero ahora estamos muy contentos con la elección. Nos hicieron sentir muy cómodos y las fotos son preciosas. El reportaje no podía ser más completo y bonito. Además, nos lo han entregado muy rápido.\n¡Gracias, Tamara! Vuestros comentarios nos motivan a seguir trabajando con mucho cariño. Gracias por elegirnos y hacernos sentir parte de la familia. Fue una boda especial y disfrutamos mucho de veros tan felices y tan guapos. ¡Mil gracias!


Se define esta semana el futuro entrenador del Canalla – Diario El Ciudadano y la Región\nSe define esta semana el futuro entrenador del Canalla\nEl Hincha te cuenta los pasos que tiene pensado dar la CD para la elección del nuevo DT.\nArranca una semana clave para el futuro de Central. Es que, tal como publicó este diario en la edición de ayer, el objetivo de la dirigencia auriazul es que esta misma semana esté definido quién será el sucesor de Eduardo Coudet. Todo indica que el nuevo entrenador será Sebastián Méndez, Eduardo Domínguez, Paolo Montero o Diego Cocca. De cuatro nombres no sale.\nSegún le confiaron a El Hincha, los directivos se reunirán primero con el ex Godoy Cruz y después con el ex Huracán. Luego charlarán con el actual DT de Colón y por último con el de Millonarios de Colombia.\nPero, ¿quién será el elegido? La opinión en la mesa directiva está dividida y el único que parece tener consenso total es Cocca. Pero es el más difícil. Es que tiene contrato vigente con su club y no sólo realizó una buena campaña, sino que además su equipo jugará la Copa Libertadores 2017.\nCon un poco menos de apoyo pero con mayores posibilidades aparece el Gallego Méndez. El ex defensor es del gusto de muchos de la comisión y el hecho de que lo represente Cristian Bragarnik aceleraría su contratación, ya que este empresario fue parte fundamental en el ciclo Coudet y quedó muy buena relación.\nSi el ex entrenador del Tomba es el elegido, en su cuerpo técnico podría formar parte un DT de las inferiores del club, ya que la idea del proyecto que se iniciará con el nuevo entrenador contempla la proyección de jugadores juveniles.\nPor otro lado, el nombre de Montero también seduce en el seno de los dirigentes. El uruguayo, hoy en el Sabalero, tiene contrato vigente hasta junio con la entidad santafesina y es por eso que antes de pensar en avanzar con él, deberán explorar si existe la posibilidad de que pueda dejar Colón seis meses antes de finalizar el vínculo que tiene firmado.\nUna semana importante comienza hoy. Y todos los indicios apuntan a que, antes de hacer el brindis de fin de año, los canallas ya conocerán al sucesor del Chacho. ¿Será Cocca? ¿El Gallego Méndez? ¿O bien Domínguez o el uruguayo Montero? El líder del futuro futbolístico de Central se conocerá dentro de muy poco.\nUn plantel a gusto del nuevo entrenador\nTras el encuentro de ayer en Córdoba, los jugadores comenzaron sus vacaciones hasta el 5 de enero próximo. Ese día los futbolistas comenzarán los trabajos de pretemporada. Y si bien para tomar definiciones en cuanto al plantel los dirigentes esperarán que esté el nuevo técnico, hay jugadores que seguramente no continuarán siendo parte del plantel canalla.\nUno de los que se irá es Sebastián Sosa, el arquero cuyo préstamo vence el 31 de este mes y debe volver a Pachuca. La dirigencia no está dispuesta a hacer uso de la opción de compara cuyo valor es mayor a los dos millones de dólares. Es más, ayer el jugador se despidió con un mensaje en las redes sociales.\nPor otro lado, Hernán Menosse y Washington Camacho tienen posibilidades de emigrar. El defensor es pretendido por Emelec de Ecuador y al volante lo quiere Millonarios de Colombia, equipo que dirige Diego Cocca, quien es uno de los candidatos a reemplazar al Chacho Coudet.\n¿Y Teo? El colombiano viajó a su tierra natal. Y según le confiaron a este medio, tiene pasaje de regreso al país el 4 de enero, un día antes de la pretemporada. El futuro del delantero estará en la decisión de quien asuma como entrenador. Pero lo cierto es que la comisión directiva ya abonó la totalidad del préstamo por un año a Sporting de Lisboa.\nUno de los que emigraría es Esteban Burgos, ya que para los directivos el defensor cumplió un ciclo con la camiseta auriazul aunque, como con el resto, la última palabra la tendrá el flamante DT.\nPor otro lado, habrá que esperar para ver el futuro de Dylan Gissi y Marco Torsiglieri. Es que para muchos después de la actuación que tuvieron en la final de la Copa Argentina ante River cumplieron un ciclo. Pero, independientemente de lo que considere el nuevo entrenador, la situación de los dos es diferente. Central adquirió al segundo marcador central; en tanto que al ex Olimpo el Canalla lo trajo a través de un préstamo.\nPor último, la situación de Mauro Cetto será evaluada por el nuevo cuerpo técnico. El defensor no era tenido en cuenta por el Chacho y habrá que ver qué decide la nueva conducción.\nSosa ya se despidió\nEl uruguayo Sebastián Sosa se despidió ayer de los hinchas de Central a través de su cuenta en la red social Instagram, y lo hizo con un emotivo mensaje: “Después de algunos días, la bronca y la amargura no pasa. Pero quería y debía tomarme el tiempo para agradecer a todos, a cada uno que confió en mí y a quienes me abrieron las puertas (no solamente las puertas de este gran club), sino la puerta de sus corazones; porque así me hicieron sentir… querido, honrado y respetado por todos. (…) Lamentablemente no se nos dio coronar con un título, pero este plantel dio todo, dejó todo y entregó lo máximo para poder darle la alegría que tanto merece la familia Canalla. (…) Mi familia y yo fuimos verdaderamente felices de vivir este año junto a la hermosa locura que viven”.\nCoronavirus: En Rosario no hay camas del sector privado y el público está al límite


El ministro de Economía, Hugo Ballay, y el fiscal de Estado, Julio Rodríguez Signes, acudieron ayer a la convocatoria de la Cámara de Diputados de la provincia para abordar la situación generada por la demanda de Buenos Aires ante la Corte Suprema de Justicia por fondos de coparticipables. Previo la reunión, los funcionarios brindaron una conferencia de prensa junto a los diputados Juan José Bahillo, Diego Lara, Gustavo Zavallo y Marcelo Bisogni.\nEl Fiscal de Estado, Julio Rodríguez Signes, sostuvo que “casi todas las provincias estamos de acuerdo en el mismo planteo. No resignar porque ya bastante se ha resignado a lo largo de todo este tiempo. Hay una demanda que vamos a contestar y haremos uso de todas las herramientas legales para ello, cosa que se producirá en los últimos días de septiembre para nosotros”.\nPor su parte el diputado Gustavo Zavallo dijo que “aspiramos a una negociación racional con una fuerte defensa de nuestros intereses”, y expuso su preocupación por el adelanto que algunos hicieron del sentido del fallo de la Corte. Por último indicó: “Aspiramos a que en forma paralela a lo que se transita en la Corte Suprema haya una decisión de una convocatoria amplia a todos los gobernadores del país para discutir racionalmente este tema con la Nación”.\nFinalmente el uruguayense Marcelo Bisogni sostuvo que “los entrerrianos tenemos que respaldar esta decisión y valentía del gobernador de apoyar a los entrerrianos y en especial a todas las provincias argentinas”, concluyó.