4 ventajas y 8 desventajas de una dieta hipolipídica + menú - Defensa Loboiberico\nA medida que envejeció, probablemente aprendió a evitar la grasa. De hecho, los alimentos bajos en grasas se nos han presentado durante mucho tiempo como mejores para nuestra salud. Hasta hace poco, pensábamos que la grasa era lo peor.\nDurante décadas, las autoridades públicas nos han aconsejado que sigamos una dieta baja en grasas para mantenernos saludables. Sin embargo, en los últimos años, la dieta baja en carbohidratos ha ido ganando popularidad.\nSin embargo, un médico o dietista puede recomendarle que siga una dieta baja en grasas. Este puede ser el caso si su cuerpo tiene problemas para absorber la grasa, por ejemplo.\n¿Quieres seguir una dieta baja en grasas? En este caso, no te pierdas la información de este artículo. Allí aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la dieta baja en grasas y encontrarás un menú de muestra para un día.\nSi tienes que seguir un dieta libre de grasas o hipolipídico\nAlimentos autorizados y alimentos prohibidos como parte de una dieta hipolípida\nSugerencias de menú para un día con una dieta baja en grasas\n8 razones para no seguir una dieta baja en grasas\nUna dieta baja en grasas es una dieta que limita la ingesta diaria de grasas animales y vegetales, así como de grasas trans industriales. Como parte de una dieta hipolipídica estándar, la proporción de grasa en la ingesta diaria de calorías no debe exceder el 30%. Por lo tanto, si consume 2000 calorías por día, su ingesta de grasas no debe exceder las 600 calorías, o alrededor de 65 g (1 g de grasa aporta 9 calorías).\nEn una dieta baja en calorías, las grasas saturadas no deben exceder el 10% de la ingesta diaria de calorías y las grasas trans no deben exceder el 1%. Además, se recomienda asegurarse de reemplazar las grasas saturadas con grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.\nLos lípidos están muy concentrados en energía: una cantidad muy pequeña de grasa aporta muchas calorías. Sobre la base de una libra, la grasa contiene más del doble de calorías que los carbohidratos y las proteínas.\nUna dieta extremadamente baja en grasas consiste principalmente en alimentos de origen vegetal. Una dieta baja en grasas limita el consumo de productos animales como huevos, carne y leche entera (fuente). También limita los alimentos de origen vegetal ricos en grasas que generalmente se consideran aliados saludables, como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates.\nDesde las dietas cetogénicas hasta las dietas moderadas en carbohidratos, las dietas bajas en carbohidratos gozan actualmente de gran popularidad. Pero en los años 60, 70 y 80, las dietas bajas en carbohidratos ocuparon un lugar central. Esto se debió a la idea de que la grasa saturada aumentaría el riesgo de enfermedad cardiovascular.\nEsta creencia se basó en un estudio que se remonta a la década de 1960: The Keys Study (fuente). El estudio de Ancel Keys es la razón por la que el colesterol y las grasas saturadas se asocian con enfermedades cardiovasculares. Fue entonces cuando surgió la dieta baja en carbohidratos.\nPero Ancel Keys no es el único que pensó que los alimentos grasos podrían ser la causa de enfermedades cardíacas.\nAquí hay una línea de tiempo del siglo pasado:\nIncluso los antiguos egipcios seguían una dieta baja en grasas basada en trigo, uvas, miel y bayas (fuente).\n¿Qué alimentos están permitidos y prohibidos en el contexto de una dieta baja en grasas?\n¿Quiere saber qué alimentos están permitidos y qué alimentos están prohibidos como parte de una dieta baja en grasas? Aquí hay una lista de alimentos para comer y una lista de alimentos que debe evitar al seguir esta dieta.\nAlimentos permitidos en una dieta hipolipídica (alimentos bajos en grasa o sin grasa y / o buenos para la salud):\nGrasas buenas (en cantidades moderadas) : aceite de oliva, aguacates, aceite de aguacate, nueces, almendras, pistachos, semillas de chía, semillas de lino, ghee, mantequilla orgánica de pastos, carne sin procesar.\nProteínas y fibras: pescado, pollo (sin piel), huevos, champiñones, tofu, productos de soja, lentejas, frijoles, garbanzos.\nFrutas y verduras : zanahorias, brócoli, repollo, remolacha, cebollas, rábanos, lechuga, col rizada, coliflor, coles de Bruselas, espinacas, tomates, pepino, calabaza, manzanas, piña, melocotón, ciruelas, naranja, mandarina, limón.\nLeche (en cantidades moderadas): leche descremada, yogur bajo en grasa, queso bajo en grasa, requesón bajo en grasa, requesón.\nBebidas: Agua, suero de leche, té verde, té de hierbas, café negro, jugo de fruta fresca o batidos verdes.\nHierbas y especias: orégano, ajo, cilantro, jengibre, cúrcuma, nuez moscada, canela, pimienta de cayena, salvia, albahaca.\nAlimentos que se deben evitar (altos en grasas y / o no saludables):\nProductos refinados: croissants, tortas, pasteles, sándwiches, waffles, tartas, patatas fritas, patatas al horno, maní tostado, platos preparados, frituras, helados.\nCarnes procesadas y embutidos: salchichas, hot dogs, paté, foie gras.\nProductos lácteos : leche entera, yogur de leche entera, requesón de leche entera, chocolate, queso fresco, quesos duros.\nBebidas y sopas: bebidas alcohólicas, cremas, bebidas lácteas, bebidas azucaradas.\nlos la mayoría de los aceites y grasas de cocina (incluyendo mantequilla, aceite de palma, margarina, etc.)\nPara reducir considerablemente la ingesta de lípidos, es recomendable tener una mano ligera con grasas y aceites. Dé un lugar de honor a los cereales, las frutas y las verduras. Finalmente, opte por productos lácteos magros y consuma carne magra, pescado, aves y legumbres para satisfacer sus necesidades de nutrientes esenciales sin aumentar su ingesta de grasas.\n¿Cuáles son los beneficios de una dieta baja en grasas?\nSe han realizado muchas investigaciones sobre el efecto de las dietas bajas en grasas en diversas enfermedades, incluidas las cardiovasculares, la diabetes, el sobrepeso y la esclerosis múltiple.\nAquí hay una descripción general de los principales beneficios de una dieta baja en grasas en el cuerpo humano:\n# 1: riesgo reducido de enfermedad cardíaca\nLos estudios han demostrado que una dieta baja en grasas puede disminuir importantes factores de riesgo de enfermedad cardíaca:\nUn estudio de 2014 de 198 pacientes con enfermedades cardíacas encontró efectos particularmente notables. De los 177 pacientes que seguían una dieta hipolípida, solo uno sufrió un accidente cerebrovascular (fuente). De los 21 pacientes que no seguían una dieta con hipolípidos, 13 padecían problemas cardíacos.\nEn resumen, una dieta estricta de lípidos puede reducir varios factores de riesgo de problemas cardíacos, incluida la presión arterial alta y el colesterol alto. Esta dieta también puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.\n# 2: Mejoras en la diabetes tipo 2\nVarios estudios han demostrado que las dietas que son muy bajas en grasas y altas en carbohidratos pueden conducir a mejoras en pacientes con diabetes tipo 2 (fuente, fuente, fuente).\nUn estudio muestra que una dieta de arroz baja en grasas parece funcionar para las personas con diabetes. Más de la mitad de los pacientes que siguieron esta dieta observaron una disminución en el nivel de azúcar en sangre en ayunas (fuente). Aún más interesante: de los 72 pacientes que dependían de las inyecciones de insulina antes del estudio, 42 pudieron suspender o reducir la terapia con insulina.\nOtro estudio concluyó que una dieta baja en grasas puede ser incluso más beneficiosa para los diabéticos que no dependen de la inyección diaria de insulina (fuente).\nnº3: Pérdida de peso en caso de sobrepeso\nUna dieta baja en grasas también puede ser beneficiosa para las personas con sobrepeso. En un estudio de 106 personas obesas, una dieta baja en grasas basada en arroz arrojó resultados impresionantes (fuente).\nTodos los participantes perdieron al menos 45 kg. ¡La pérdida de peso promedio fue de 63,9 kg! 44 pacientes incluso volvieron a su peso normal. Este estudio también muestra que las personas que tienen un sobrepeso significativo pueden perder peso rápidamente sin hospitalización ni bypass gástrico.\n# 4: esclerosis múltiple\nEsclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune que afecta al cerebro, la médula espinal y los nervios ópticos. Una dieta baja en grasas también puede ser beneficiosa para las personas con esclerosis múltiple.\nEn 1948, el Dr. Roy Swank comenzó a tratar a pacientes con esclerosis múltiple utilizando un régimen que llamó Dieta elegante. Durante su investigación, siguió a 150 pacientes con esclerosis múltiple durante más de 50 años.\nLos resultados muestran que una dieta baja en grasas retarda la progresión de la esclerosis múltiple (fuente, fuente). Después de 34 años, “solo” el 31% de los pacientes que siguieron esta dieta habían fallecido. El 80% de los pacientes que no siguieron sus recomendaciones habían fallecido (fuente).\n¿Y qué pasa con una dieta sin grasas?\n¿Estás buscando una dieta libre de grasas? En este caso, lo detendré de inmediato. Una dieta sin grasas es imposible. Casi todos los alimentos contienen grasas. Y mucho mejor, porque no podemos vivir sin grasa.\nEl cuerpo humano lo necesita para funcionar correctamente. Los lípidos son fundamentales en nuestra dieta. Son una fuente de energía. Además, lo necesitamos para la absorción de vitaminas liposolubles.\nSi desea disminuir su ingesta de grasas, deberá seguir una dieta baja en grasas que excluya los alimentos de origen animal, como la carne y los productos lácteos. Cuando limita la grasa, es más fácil reducir la ingesta de calorías y perder peso.\nA continuación se muestran algunos ejemplos de dietas bajas en grasas:\nDieta baja en grasas y calorías\nSi sigue una dieta baja en grasas para perder peso, debe limitar la grasa a alrededor del 20% (o menos) de su ingesta diaria de energía. Para una ingesta diaria de energía de 1200 calorías, esto equivale a 26 g de grasa por día (o 240 calorías). Esto deja alrededor de 1000 calorías para carbohidratos y proteínas.\n¿Busca ideas para comidas o quiere probar una dieta baja en grasas? En las comidas del menú a continuación, la grasa representa menos del 25% de la ingesta calórica.\nEste es un día típico con una dieta baja en calorías:\n1 taza de leche desnatada (los vegetarianos / veganos pueden sustituirla con leche de soja descremada)\nDesayuno nº2: batido de chía\n1 media taza de frutos rojos congelados\nAlmuerzo # 1: Ensalada de quinua y frijoles negros\n½ taza de frijoles cocidos (escurridos y …


Luismi Cámara Domingo, 27 diciembre 2015, 13:51\nLuismi Cámara Lunes, 21 diciembre 2015, 20:38\nLuismi Cámara Lunes, 23 noviembre 2015, 16:22\nLuismi Cámara Lunes, 14 septiembre 2015, 11:24\nLuismi Cámara Lunes, 7 septiembre 2015, 20:14\nEl modesto Pinar Karsiyaka sorprendió a los todopoderosos y millonarios Fenerbahce Ulker, Anadolu Efes y Galatasaray para hacerse con el título de la liga turca. De la mano de Bobby Dixon se hizo con un campeonato en auge, que ha tirado de talonario para incorporar a los mejores jugadores de Europa para colarse entre los [...]\nLuismi Cámara Miércoles, 26 agosto 2015, 19:38\nDespués de las vacaciones, comienza la pretemporada para todos. Así que perdonad si después de un tiempo sin darle a mi tecla bloguera he perdido la ágil pluma que jamás tuve, el verbo fácil del que siempre carecí o la habilidad con los epítetos que nunca me acompañó. Eso sí, vuelvo con las pilas cargadas, [...]\nLuismi Cámara Miércoles, 24 junio 2015, 17:03\nComo jugador, desde su puesto de base se convirtió en un prestidigitador que dominaba el bote del balón con la maestría de un malabarista. Buscador de asistencias imposibles y creador de jugadas sorprendentes, cuando decidió dar el paso de convertir su pasión en la profesión a la que quería dedicar su futuro, apostó por seguir [...]


El narcotráfico tira cohetes – eju.tv\nEl narcotráfico tira cohetes\n29/03/2016 - 17:35 Opinión\nNoticia: Cocaleros del Chapare piden cultivo de 20 mil hectáreas (El Diario 4-03-16).- El vicepresidente de las seis Federaciones del Trópico de Cochabamba y Ejecutivo Nacional Intercultural, Leonardo Loza, afirmó que la propuesta de su sector para que en la nueva Ley de Sustancias Controladas se consigne como máximo el cultivo de 20 mil hectáreas a nivel nacional, ocho mil más que consigna la actual Ley 1008.\nComentario: Esta es una trágica noticia para Bolivia. El aumento de 8.000 has de coca, que piden los cocaleros ilegales del Chapare, seguirá profundizando el Narco Estado que nos echó en cara la revista Veja.\nPor si alguien no lo recuerda, el 92% de la coca chapareña va al narcotráfico, según los siempre conservadores cálculos de la ONU (eju.tv). Esta región es la principal proveedora de materia prima para esta nefasta actividad. Y por si alguien no lo recuerda también, el Presidente Evo Morales es el Presidente de estos sindicatos. Una vergüenza nacional que nos estigmatiza ante el mundo, aunque en El Estado Plurinacional ya estamos acostumbrados.\nLos únicos que se alegrarán de esta noticia son las mafias internacionales del tráfico de drogas. El Cartel del Golfo, el Cartel de Sinaloa y el Primer Comando Capital de Brasil, van a tirar cohetes, ellos serán los únicos beneficiados de esta infortunada propuesta. La coca del Chapara no sirve para mascar, solo sirve para hacer cocaína.\nPara el experto en temas sobre narcotráfico, Franklin Alcaraz, la posición de los cocaleros del Trópico de Cochabamba “está argumentando al revés, se está adecuando la producción a requerimientos políticos, que darán por resultado la existencia excedentes que van a destinarse a otros fines, en cuanto a coca se refiere”, señaló.\nPor otra parte, no quiso adelantar criterios sobre lo que ocurrirá con la nueva norma de sustancias controladas, pero fue claro al señalar que la hoja de coca es materia prima para la fabricación de cocaína. En ese sentido, “mientras más coca se trafica, va haber más producción de cocaína, este es un hecho comprobable”.\nEl anuncio de los cocaleros hace suponer que la nueva Ley de Sustancias Controladas, que sustituirá a la ley 1008, será otro cuento chino tipo CAMC.\nEs una barbaridad que esta nueva ley sea hecha por los cocaleros y para cocaleros, aunque con certeza el gobierno lo negara, y dirá que esta es hecha por “parlamentarios patriotas” de las filas del MAS.\n¿Cómo es posible que los cocaleros ilegales hagan una ley que los beneficie, y que perjudique a la juventud, mundo entero; especialmente a Brasil y a Argentina? ¿Por qué no participan de la elaboración de esta ley los damnificados internos y externos de este flagelo; incluido los centros de rehabilitación para drogadictos?\nDicho sea de paso, me parece muy raro que nunca vimos a Evo Morales visitando un centro de drogadictos, él, que anda por todas partes. Haría bien en hacerlo, para que vea en carne propia los resultados de la coca del Chapare.\nEl manido argumento que usaron los cocaleros ilegales, durante mucho tiempo, era que lo que se tenía que erradicar eran las narices de los gringos. Ese argumento ya no es más válido, hoy los principales damnificados son nuestros hermanos de Brasil y Argentina, donde la droga maldita está haciendo estragos en la salud pública, la inseguridad ciudadana y la corrupción generalizada. “Argentina y Brasil son los dos países con mayor consumo de cocaína en América Latina”, según Infobae.\nLos daños en Bolivia son evidentes: jóvenes que viven en las alcantarillas de nuestras ciudades, transformados en piltrafas indignad del ser humano. La inseguridad ciudadana y los sicarios que nos asolan. Jueces, policía, modelos, políticos y hasta pueblos enteros cooptados por las mafias.\nLos bolivianos tenemos que estar atento a esta nueva ley. Será una batalla decisiva en la ampliación o el freno del Narco Estado boliviano.\nLa destrucción de la moral pública, será la impronta más imperecedera que el Movimiento al Socialismo dejará para esta pobre Patria.


Un 'Hachiko' armenio, el amigo más fiel en tiempos de guerra | Vídeo - 08.12.2020, Sputnik Mundo\nUn 'Hachiko' armenio, el amigo más fiel en tiempos de guerra | Vídeo\nLa vigilia ya dura más de tres semanas, mientras el dueño se está recuperando. 08.12.2020, Sputnik Mundo\nRomik encontró al perro en uno de los edificios destruidos durante la guerra en Nagorno Karabaj. El animal estaba encadenado y no podía salir del lugar por sí solo. El hombre y un amigo suyo liberaron al perro y lo llevaron a su campamento de voluntarios, donde lo alimentaron y le curaron las heridas. Desde entonces, la mascota siempre ha estado con ellos. "Incluso varias veces nos salvó la vida. Siente que el proyectil o lo que sea se nos está acercando. Corre dentro rápidamente y nos llama, ladra", explica Romik. Según el voluntario, cuando al ser herido fue llevado en ambulancia, el perro corrió tras el vehículo, pero no logró alcanzarlo. Entonces, los amigos de Romik llevaron al perro hasta el hospital de Ereván para que pueda estar cerca de su dueño.\nanimales, nagorno karabaj, noticias, sociedad\n14:33 GMT 08.12.2020 (actualizado: 14:38 GMT 08.12.2020)\n© Foto : Pixabay, Randy Rodriguez Un perro, referencial\n© Foto : Pixabay, Randy Rodriguez\nLa vigilia ya dura más de tres semanas, mientras el dueño se está recuperando.\n📹 Este can fue rescatado por un voluntario que participó en la guerra de Nagorno Karabaj. Lastimosamente el armenio resultó herido y terminó en el hospital, pero el can no lo abandonó y sigue esperándolo frente a la sala de Urgencias\n👉 https://t.co/PlOzRbitLj pic.twitter.com/O4QCmE1gt2\nRomik encontró al perro en uno de los edificios destruidos durante la guerra en Nagorno Karabaj. El animal estaba encadenado y no podía salir del lugar por sí solo.\n26 Mayo 2020, 14:47 GMT\nEl hombre y un amigo suyo liberaron al perro y lo llevaron a su campamento de voluntarios, donde lo alimentaron y le curaron las heridas. Desde entonces, la mascota siempre ha estado con ellos.\n"Incluso varias veces nos salvó la vida. Siente que el proyectil o lo que sea se nos está acercando. Corre dentro rápidamente y nos llama, ladra", explica Romik.\nSegún el voluntario, cuando al ser herido fue llevado en ambulancia, el perro corrió tras el vehículo, pero no logró alcanzarlo. Entonces, los amigos de Romik llevaron al perro hasta el hospital de Ereván para que pueda estar cerca de su dueño.\n"Así es como se quedó aquí. Lo voy a llevar a casa. Será mi amigo. No se lo daré a nadie", destaca el dueño del animal.


Zapatero ha explicado en una rueda de prensa que se trata de la cepa B1671, linaje 2\nActualizado a 28-05-2021 16:08\nLa Comunidad de Madrid ha detectado dos casos de la variante india de coronavirus entre los contagios confirmados en la región en la última semana, ambos importados, según ha anunciado el viceconsejero de Salud Pública y Plan Covid-19, Antonio Zapatero.\nZapatero ha explicado en una rueda de prensa que se trata de la cepa B1671, linaje 2, y se han dado en el caso de una española que reside en la India y que fue trasladada a España en un avión medicalizado, y en otro ciudadano extranjero que entró en Madrid a través del aeropuerto de Barajas.\nEste segundo caso se detectó en un test de antígenos en el propio aeropuerto, que fue confirmado después en una PCR, y desde entonces el hombre permanece confinado en un hotel sanitario hasta que finalice su aislamiento.\nEl viceconsejero ha detallado que de los tres linajes que presenta la variante india el que más preocupa es el 2, que tiene una mutación que lo hace un 60 % más transmisible.\nAunque ha subrayado que la relación de Reino Unido con la India no es comparable con la de España, que recibe muchos menos viajeros del país asiático, sí ha hecho hincapié en que en Reino Unido se han incrementado mucho los casos de coronavirus a pesar de estar mucho más avanzada la inmunización de la población.\nSegún sus datos la última semana (del 21 al 27 de mayo) en Reino Unido, con una cobertura de vacunación del 73,3 % con primera dosis y un 45,6 % de la segunda, el número de casos ha aumentado un 20,5 %, los hospitalizados han crecido un 20 % y los fallecidos un 14 %.\nY ha recalcado que todos estos casos se están dando en jóvenes, aún no vacunados, por lo que estas mutaciones pueden “complicar el control casi definitivo de la pandemia”.\nEn este sentido, ha insistido en la necesidad de que España acelere el proceso de inmunización, porque sólo el 18 % tiene completada la vacunación y el 37 % ha recibido una primera dosis.


El top 5 de protectores de pantalla para el Apple iPhone 7 a 【2021】\nSi ya estas aquí en Zonademoviles , es posible que estas buscando el mejor protector de tu pantalla que quede perfecto a tu teléfono Apple iPhone 7 de apple.\nNo hay lugar a dudas de que te encuentras en el lugar perfecto, te ayudaremos a ver cual es el mejor protector de pantalla para tu flamante Apple iPhone 7. Sin rodeos te voy a enseñar los mejores cinco protectores para tu smartphone Apple iPhone 7, y al final del articulo te enseño consejos para aprender a ponerlo fácilmente o incluso conocer las diferencias entre los mas comunes cristales templados.\nLa recomendación de nuestra pagina para el Apple iPhone 7\n¿No has descubierto la protección para tu Apple iPhone 7 que estabas mirando?\nSi no localizas tu cristal templado , tranqui!. Aquí tienes lo que buscas , afina con apple. Es muy seguro que en esta pagina lo tengamos.\nPosiblemente que no entiendas aun las ventajas que tienen los protectores templados.\nTambién llamado como cristal templado , es un cristal de seguridad que se ha reforzado a través de tratamientos químicos y térmicos.\nSu principal misión es para reducir los arañazos en tu display. ¿Te parece poco?.\nUn problema típico es la forma de cuadrar el cristal templado en su posición perfecta.\nLos protectores templados incluyen una serie de accesorios como pegamento para los bordes,toallitas para limpiar,toallitas húmedas,toallita de limpiar gafas,liquido para las pantallas,toallitas para secar, cinta para atrapar las motas de polvo para que te resulte mas fácil el ponerlo correctamente y no te quede aire en su interior.\nEl paso numero dos hay que desinfectar la pantalla aunque este limpia es muchísimo mejor limpiarla de nuevo .\nAhora ponemos el protector templado, hay que fijarse bien que tengamos un punto de referencia por ejemplo el altavoz o el notch y ya estaría.\n➡El truco de la ducha: Este truco consiste en haberte duchado con agua caliente, y poner tu protector templado en el cuarto de baño, ya que en esta situación la humedad del baño eliminan posibilidades de polvo en el ambiente.\n➡El truco del globo: Empieza a inflarlo, cuando hayas acabado, suelta el aire (es broma!!), frótalo con un jersey o una camiseta sitúalo cercano al teléfono. Absorberá el polvo del aire.\n➡El truco de la ventosa: Busca una pequeña ventosa como por ejemplo, las flechas de los juguetes de los niños y úsala para manipular el cristal templado.\nPuedes comprar On-line los cristales templados que mejor se adaptan a tu pantalla del Apple iPhone 7.\nCategorías Apple Etiquetas Apple iPhone 7 cristal templado, cristal templado Apple iPhone 7, el mejor cristal templado para Apple iPhone 7 Navegación de entradas


Segunda final individual\nEste sábado 22 d e mayo se ha celebrado en el estadio de Larrabide la segunda de las tres finales individuales de los Juegos Deportivos de Navarra. Ha habido participación de nuestros atletas, chicas y chicos, en categoría Sub 18, Sub 16 y Sub 14.\nTodos con mucha ilusión y algunos nervios, mejorando marcas y consiguiendo medallas en el campeonato. Fueron dos medallas de plata y una de bronce en categoría Sub 16, una de plata en Sub 18 y una de bronce en categoría Sub14.\nHay que destacar a Irati Suarez tercera en salto de altura y segunda en 300 metros vallas mejorando casi dos segundos su registro anterior. Ander Vera segundo en 600 metros lisos en una carrera muy valiente mejora ocho segundos su marca. Iban Irigoyen en un magnífico 200 metros hizo 22,73, que le valdrán para acceder al campeonato de España del mes de julio en Huelva. Por último Álvaro González fue tercero en 220 metros vallas categoría Sub14.\nA continuación detallamos la participación de todos los finalistas:\n200 metros: Iban Irigoyen: 22,73 (MMP). Irene Alonso: 28,31 (MMP). Julika Lara Molitor: 29,70\nLanzamiento de peso: Jaione Rodríguez: 7,90 (MMP)\nLanzamiento de Jabalina: Rubén Lizuain: 37,80\n300 metros vallas: Irati Suárez: 49,27 (MMP). Maialen Arancón: 53,38 (MMP)\n600 metros: Ander Vera: 1,32,98 (MMP)\nTriple salto: Eloy García: 9,98 (MMP). Iñigo Juaristi: 9,78 (MMP)\nSalto de altura: Irati Suárez: 1,45. Itsasne Arraiza: 1,40 (MMP)\n220 metros vallas: Álvaro González: 37,60. Aritz Palacios: 41,78. Iván Urquizu: 42,57\nLanzamiento de peso: Maite García: 7,29\nEnhorabuena a todos. El próximo sábado la tercera final


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Cocina en vivo y animación en familia: los hoteles se preparan para el verano - ABC.es - Noticias Agencias\nCocina en vivo y animación en familia: los hoteles se preparan para el verano\nEl anuncio del Gobierno de que a partir del 1 de julio no exigirá cuarentena a los turistas extranjeros ha devuelto el optimismo a los hoteleros de la Costa del Sol, que este verano volverán a las monodosis y la cocina en vivo y ofrecerán animación en familia o seguir conciertos desde las terrazas.\nEstas son algunas de las fórmulas ideadas por los empresarios para adaptarse al COVID-19, además de los protocolos de seguridad y limpieza, aunque serán los clientes los que determinen los productos que les transmiten más confianza, ha afirmado el presidente de la patronal hotelera de la Costa del Sol, Luis Callejón.\nEn un foro virtual organizado por la escuela hotelera Les Roches Marbella, Callejón ha señalado que se prevé que el 80 por ciento de los establecimientos esté abierto el próximo julio, con un "cambio de modelo" para adaptarse a la demanda del cliente.\nEl también presidente de la Federación Andaluza de Hoteles y Alojamientos Turísticos (FAHAT) considera que el "mejor sello" que pueden tener los hoteles es la "fidelidad" de los clientes y ha destacado la valentía de los empresarios que van a abrir porque prefieren "perder un poco a no hacer absolutamente nada".\nA este respecto, ha augurado un retorno de los turistas "muy escalonado", y se ha referido a las previsiones del aeropuerto de Málaga, que espera un 20-25 por ciento de los vuelos que operó el pasado año en julio, un 30-35 por ciento en agosto y un 40 por ciento de la actividad en septiembre.\nAnte el nuevo escenario, los hoteles se adaptan para garantizar la seguridad de clientes y trabajadores, con protocolos que ponen en valor la distancia social, la limpieza y la atención personalizada.\nMaría Francisca Peñarroya, consejera delegada del complejo Holiday World, ubicado en Benalmádena, ha puesto en valor su ubicación "fuera de aglomeraciones", y la apertura de un hotel -de los cuatro- el 1 de julio, pero con las doce piscinas disponibles.\nAdemás, van a reconducir la gestión del cliente a través de una aplicación web, habrá lectura de matrícula de todos los vehículos que entren al complejo, se ofrecerá animación en familia o en la hamaca y se emplearán monodosis en el restaurante.\nPor su parte, Rafael Silva, director general de Hotel Sol House Costa del Sol, ubicado en Torremolinos, que espera reabrir a mediados de julio, ha indicado que se volverá a la cocina en vivo y se plantean actividades como un concierto en una de las piscinas del hotel para que los clientes lo disfruten desde el balcón de las habitaciones.\n"Todo el contacto que perdemos con el cliente a través de las mamparas de separación, intentamos ganarlo a través de la experiencia de restauración", ha señalado.\nEl Gran Hotel Miramar, situado en Málaga capital, que reabrirá el 1 de junio, apuesta por atención personalizada y servicio "casi de mayordomía", así como restaurante a la carta, ha explicado su directora, Mariola Valladares.\nLos participantes en el foro han coincidido en reclamar una mayor implicación al Gobierno con el turismo, un sector que aporta el 14 por ciento del PIB, y le han pedido que negocie acuerdos bilaterales como están haciendo Italia o Grecia.\nEn cuanto a la prolongación de la temporada más allá del verano, han citado el turismo sénior, corporativo y deportivo como los segmentos con más potencial si la climatología acompaña, dado que el calendario laboral y escolar no permite a la mayoría de la población alterar sus vacaciones.


Vitro aplaza pago de bonos\nEl productor de vidrio pospuso el pago de los bonos de la oferta que concluyó la semana pasada; los activos de la empresa fueron congelados en NY, tras la orden de una corte.\nlun 13 diciembre 2010 01:50 PM\nEl productor mexicano de vidrio Vitro dijo este lunes que aplazó el pago de los bonos de una oferta de compra que concluyó la semana pasada, después de que una corte en Nueva York ordenara congelar sus activos.\nVitro explicó en un comunicado que los fondos Aurelius Capital y Elliott Management presentaron una demanda en su contra por el incumplimiento de pago de bonos que vencen en 2012, 2013 y 2017, que son los títulos que Vitro busca reestructurar.\n"Tres fondos administrados por Aurelius Capital presentaron una demanda contra Vitro y varias de sus subsidiarias (...) y obtuvieron de la corte una orden para congelar cualquier activo de Vitro en Nueva York", detalló.\n"En diciembre 9, ciertos fondos administrados por Elliot Management Corp. obtuvieron una orden similar a la de Aurelius", agregó Vitro. Elliot reclama más de 100 millones de dólares entre intereses y capital.\nLa orden impide que el banco que actúe como depositario de la oferta de compra en efectivo de bonos de Vitro realice el pago hasta recibir más instrucciones de la corte.\nVitro había ofrecido comprar hasta 100 millones de dólares de un total de 1,216 millones de dólares de bonos en circulación, pero los tenedores ofrecieron en venta papeles por sólo 44 millones de dólares.\nLas nuevas demandas se suman a una solicitud de quiebra involuntaria presentada en una corte de Texas por fondos de inversión que tienen cerca de 75 millones de dólares de los bonos.\nLa oferta de compra forma parte del plan de la firma para reestructurar 1,515 millones de dólares de deuda con acreedores externos -entre bonos, deuda local y bancaria- con la emisión de nuevas notas que vencerían en el 2019, obligaciones convertibles y un pago en efectivo de 75 millones.\nVitro ha dicho que solicitará antes del 16 de diciembre la protección de la justicia mexicana para la reestructuración de su deuda a través de un "Concurso Mercantil preacordado", aunque apenas ha obtenido el consentimiento del 32% de sus acreedores.\nLa compañía planea subir al "Concurso Mercantil" pasivos que tiene con algunas de sus subsidiarias por 1,900 millones de dólares, para alcanzar la mayoría requerida en el proceso.


Vigilan dos perturbaciones tropicales - Ensenada.Net\nHoy es 26 de febrero de 2021 :: 4:46 pm\nEl amplio sistema de alta presión cubre la mayor parte de Estados Unidos y el Pacífico Nororiental lo que en combinación con el canal de baja presión que se extiende por el noroeste del país ocasiona en las costas y zonas marítimas de la Península de Baja California cielo despejado a medio nublado, bancos de niebla aislados en el occidente del norte de Baja California y bruma en horas nocturnas a matutinas, así como temperaturas cálidas, excepto en el norte de Baja California donde prevalecen templadas.\nLos vientos en las costas y zonas marítimas occidentales de la Península de Baja California son del noroeste de 28 a 37 kph (15 a 20 nudos) con rachas superiores y olas de 1.8 a 2.1 mts (6 a 8 pies) en costa y de 2.1 a 2.7 mts (7 a 9 pies) en zonas marítimas por efectos de mar de fondo. En las costas orientales de la citada Península, así como en el Golfo de California los vientos son de componente norte de 37 a 46 kph (20 a 25 nudos) con rachas superiores y olas de 1.8 a 2.4 mts (5 a 8 pies).\nObservaciones: Los navegantes de embarcaciones menores no deberán hacerse a la mar en las costas y zonas marítimas de la Península de Baja California y Golfo de California. En caso de encontrarse navegando, deberán buscar refugio en el Puerto de abrigo más cercano.\nLa población ribereña deberá extremar precaución por la presencia de corrientes de arrastre en esas playas, dársenas y bahías.\nPor otra parte una perturbación con probabilidad media de desarrollo ciclónico (50%) se localiza al suroeste del Archipiélago Revillagigedo, Col., en la latitud 13.3° Norte y en la longitud 114.2° Oeste, a 1159 km (626 millas) al sur-suroeste de Cabo San Lucas, B.C.S., está asociado a un centro de baja presión de 1006 hPa y se desplaza hacia el oeste a 7 kph (4 nudos). No representa peligro para las costas y zonas marítimas nacionales por el momento, no obstante, se mantienen en vigilancia.\nAsimismo en el Pacífico Sur, una perturbación con baja probabilidad de desarrollo ciclónico (20%) se localiza al suroeste de Oaxaca, en la latitud 11.6° Norte y en la longitud 096° Oeste, a 514 km (278 millas) al sur de Salina Cruz, Oax.\nEsta se desplaza hacia el noroeste y mantiene condiciones favorables para su desarrollo la próxima semana. Se mantiene en estrecha vigilancia.\nAdemás un evento de Norte fuerte continuará incrementando la intensidad de los vientos en el transcurso de mañana viernes 21, con vientos de 80\nkph (43 nudos) y olas de 4.5 mts (15 pies). La Autoridad Marítima Portuaria deberá tomar las medidas necesarias ante las condiciones\nmeteorológicas y oceanográficas en las costas y zonas marítimas del Pacífico Sur Mexicano.


Racismo, falso mestizaje y desigualdad social en México | Revista Cuadrivio\nYeni Rueda\ton Junio 4, 2018\nUna de las discusiones que ha cobrado mayor relevancia en los últimos años gira en torno a las prácticas racistas en México y cómo estas son síntoma (o causa) de la desigualdad social. Sin embargo, aceptar nuestra impronta racista se vuelve complicado cuando estamos atravesados por un concepto que casi no se ha transformado y que fue fundamental para la conformación del estado mexicano: el mestizaje. Durante nuestra formación nos arraigaron el mestizaje como una forma de entender nuestra característica multicultural, pero en la práctica se vuelve una categoría discriminatoria, pues busca unificar invisibilizando a esa diversidad para crear una sola forma de «ser mexicano». Todo lo que se salga de ese extraño concepto de identificación está vetado: desde negar su aparición en los medios de comunicación hasta el nulo acceso a la infraestructura social de las políticas públicas.\nUna de las principales razones por las cuales negamos nuestro racismo es porque de inmediato se compara con otros procesos sociohistóricos y geográficos (el racismo hacia los afroamericanos en Estados Unidos, por ejemplo) dejando a un lado las particularidades de nuestra historia; como si los prejuicios y las prácticas discriminatorias tuvieran un solo molde de expresión. Quizás una estrategia útil para evitar caer en comparaciones gratuitas, sea entender el racismo mexicano como la discriminación o rechazo tácito o explícito de ciertos fenotipos y no tanto como la concepción de razas distintas (afirmación que además resulta errónea desde el punto de vista biológico moderno). Por otra parte, la discriminación no solo tiene impacto a nivel interno o familiar. Si bien no hay políticas explícitamente discriminatorias dentro del estado mexicano, el racismo forma parte de estructuras que abonan a la precarización de grupos específicos, cada uno con sus propios procesos de desigualdad social, lo que vulnera no solo la representatividad de aquellos que no entran dentro de la cajita de «mestizos aceptables», sino que violenta de manera alarmante sus derechos básicos.\nFederico Navarrete es un investigador y escritor que en los últimos años ha desentrañado el fenómeno racista mexicano con ahínco y compromiso social. Los libros México racista: una denuncia (Grijalbo, 2016)y Alfabeto del racismo mexicano (Malpaso, 2017), son la culminación de un trabajo constante alrededor de la idea de mestizaje y la construcción de las narrativas históricas. En ellos describe algunos de los rasgos más característicos del fenómeno racista en nuestro país. El principal planteamiento de ambos libros es entenderlo como un proceso altamente nocivo para la interacción social cuyos efectos no solo se dan dentro del círculo familiar o íntimo, sino que tienen una afectación más amplia que termina desembocando en cada uno de los conflictos sociales de nuestro país. Uno de los conceptos más esclarecedores es el que forma parte crucial del primer libro: la necropolítica de la desigualdad. Pero antes de ahondar en este término es importante revisar uno de los antecedentes que el mismo Navarrete desarrolló para estos libros.\nEn 2016, el historiador ofreció una conferencia titulada México sin mestizaje: una reinterpretación de nuestra historia, en el marco del ciclo de conferencias «El historiador frente a la historia. Desigualdad y violencia en la Historia», en donde presenta algunas de sus primeras reflexiones sobre el mestizaje como un detonante de comportamientos discriminatorios que posteriormente llamará «la leyenda del mestizaje». Por otra parte, plantea la necesidad de reconstruir nuestras narrativas históricas no solo para acercarnos a una objetividad más efectiva, sino para que dejen de formar parte de una estructura de prejuicios que de tanto repetirse son validados como realidades científicas. Para Navarrete, el proceso de mestizaje se convierte en un proceso de anulación de ciertos grupos que no se ajustan a una forma idealizada del mexicano y que por supuesto no tienen cabida en el proyecto de conformación del estado. Entonces continúa el proceso colonizador ahora con un ángulo menos evidente, con el afán de mantener a una elite privilegiada que justificará sus acciones discriminatorias con una intención cosmopolita, occidental y «progresista». No se trata más que de un proceso de blanqueamientoen el que se simula aceptar la diversidad étnica y cultural de nuestro país.\nQuizás el planteamiento más polémico de esta conferencia es la problematización del concepto de mestizaje como la fusión biológica de razas (solo la europea y la indígena, olvidándose de los africanos y asiáticos). El autor hace hincapié en tres argumentos fundamentales: las categorías de castas no eran completamente biológicas, no hubo una interacción constante entre ellas y los números demográficos han sido interpretados de distinta forma por cada investigador. Parte de un análisis de los datos rescatados por Sherburne F. Cook y Woodrow Bora que sirven como indicadores de la distribución demográfica, pero también de la manera en la que los investigadores eligenla construcción de las narrativas históricas.\nAlgunos de los datos que el historiador presenta son: durante 1646 los mestizos eran el 1% de la población novohispana, los mulatos el 4.2% y los europeos el 8.4%. Para ese mismo año, Gonzalo Aguirre Beltrán afirma que los mestizos eran el 16.6% (indomestizos, euromestizos) de la población, mientras que los mulatos y africanos solo el 9%. Este mismo investigador afirma que para fines de la colonia, el 30% de la población era mestiza (criollos y otras castas), 10% mulatos y africanos, 0.2% europeos. Por otra parte, aunque en estas clasificaciones los grupos parecen bien definidos, en la práctica no lo son tanto. Por ejemplo, en las mediciones presentadas por Aguirre Beltrán se agrupan diversas castas obedeciendo más a cuestiones geográficas o sociales. Los mestizos eran un grupo heterogéneo conformado no solo en razón de elementos biológicos sino también sociales (como sucedía con los indígenas o mulatos que escapaban de condiciones de esclavitud). Entonces, la categorización ya no es solo biológica, sino política, social o de clase. Por otra parte, la descripción de la vida social que tenemos gracias a varios textos históricos, es principalmente endogámica, implicando un obstáculo para la supuesta combinación masiva de las castas. Para Navarrete, ciertamente hubo interacción entre los grupos, seguramente hubo varios hijos de parejas con orígenes continentales distintos, pero fueron los menos. La mayor «fusión», si se puede entender de esa manera, fue cultural y lingüística.\nEstas ideas introductorias son vitales para entender las propuestas argumentativas y formales de Alfabeto del racismo mexicano y México racista: una denuncia. La elección del ensayo para abordar una problemática tan compleja, pero al mismo tiempo evidente, resulta adecuada por su versatilidad. Recordemos que una de las constantes de cualquier debate acerca del racismo, incluido el presente en estos libros, es evidenciar que no es tan inocente ni pertenece solo al entorno de lo particular. La maleabilidad discursiva del ensayo nos permite observar dos retóricas que funcionan de manera paralela para conformar el argumento principal: por un lado, el registro anecdótico familiar o las experiencias relatadas a partir de la conformación de un pantoneadecuado para fines de publicidad y discursos audiovisuales, que aparecen en algunos de los capítulos de México racista, o la lúdica ironía con la que se conforman varias de las entradasdel Alfabeto del racismo mexicano. Por el otro, la extrema pulcritud con la que el autor desarrolla cada uno de sus argumentos, con fuentes referidas, datos estadísticos, análisis históricos y sociales. Es decir, de alguna manera confluye acertadamente la investigación académica con la escritura creativa dándole una multidimensionalidad de análisis a ambos libros. Pero sobre todo, Navarrete no deja cabos sueltos. Es decir, se pueden presentar distintas interpretaciones a cada uno de los postulados que hace Navarrete sobre el racismo, son totalmente debatibles, pero no falaces ni imaginarios ni ficticios.\nMéxico racista: una denunciaes un libro con una propuesta más contundente respecto a los distintos rasgos del racismo mexicano y sus efectos en la escena social y política; y sin lugar a dudas Alfabeto del racismo mexicano es una excelente continuación, aunque un tanto atropellada, de los planteamientos reflexivos del primer libro. Esto sucede porque al tener cierta libertad formal, se repiten algunos términos que dificultan el análisis panorámico del ejercicio de formular los ensayos como las entradas de un diccionario. Por otro lado, hay algunos temas que solo se tocan muy superficialmente (el caso de la combinación de la misoginia con el racismo), lo que deja una sensación de vacío si se toma como referencia la amplitud con la que el autor aborda otras problemáticas relacionadas con este fenómeno.\nLo que es indudable es que ambos libros nos proponen una confrontación con nuestros hábitos cotidianos y sociales, y si bien por lo mismo no resulta una lectura cómoda, ciertamente es urgente.\nEl primer capítulo de México racista: una denuncia abre con una herida lacerante: la desaparición impune de 43 estudiantes de la Escuela Normal Raúl Isidro Burgos de Ayotzinapa. Rápidamente, Navarrete nos plantea una dolorosa reflexión sobre el concepto de necropolítica de la desigualdad y cómo parece establecer que hay muertes más visibles que otras, siendo las menos «importantes» aquellas que se dan en un contexto de marginalidad. Otro ejemplo claro de esta necropolítica es la ola de feminicidios que no para en nuestro país, y cuya población más vulnerable son las mujeres empobrecidas y racializadas. El autor señala que si la desaparición de los normalistas trascendió al debate público fue por lo evidente de la participación del estado en estos actos atroces y la capacidad de los compañeros normalistas y activistas para montar un aparato mediático que nos permitiera conocer los nombres y rostros de los desaparecidos. Al evitar la abstracción hacia una simple cifra y hacerlos tangibles es más fácil empatizar con ellos y exigir de miles de maneras, justicia. Pero, ¿qué sucede con aquellas víctimas que no cuentan con una red de apoyo como la de los normalistas? ¿Qué hay de todas esas mujeres que desaparecen y nadie clama por ellas? Hay millones de víctimas que solo son números y la mayoría son de piel oscura, empobrecidos y/o revictimizados. Al final, para una sociedad ciega ellos terminan teniendo la culpa, pues no se esforzaron lo suficiente para salir de ese contexto de vulnerabilidad, o como sucede con ciertas comunidades de resistencia, son fácilmente criminizables, lo que aparentemente justifica el sufrimiento, la pérdida de la dignidad y de la vida.\nEsta aceptación dócil de la violencia ejercida sobre grupos vulnerables tiene orígenes que en apariencia pueden resultar superficiales: la televisión, la publicidad y el «picante» humor mexicano. No hay que pasar mucho rato en las transmisiones de televisión o entre las páginas de una revista de sociales para identificar que el tono oscuro o moreno no tiene cabida en ellas a pesar de ser el de la mayoría de la población. El humor ha sido un gran vehículo de discursos agresivos en contra de grupos de piel más oscura y la invisibilazación de otras «tonalidades», como es el caso de los afrodescendientes. Los tonos más claros son signo de educación, estatus social, económico, inteligencia, dicción, creatividad, estatus artístico y civilidad; los tonos menos claros carecen totalmente de eso. Están en una escala social y moral mucho más baja. Para muestra, el dispositivo visual más eficaz de nuestros días: los memes.\nSi bien en apariencia se trata de «bromitas irreverentes» que simplemente habría que ignorar o no tomarse «tan en serio», en realidad son risas socarronas y lacerantes que hacen burla de problemáticas reales y dolorosas de nuestro país. Por ejemplo, en estos memes en particular el mensaje que subyace es que la educación (cualquiera que sea la idea de esta) es un «valor» que no tienen las personas de piel morena, quienes resultan ser las más pobres. Lo que oculta este prejuicio es que si hay un alto grupo de personas morenas que no tienen una «educación» más avanzada, no es por voluntad propia, sino por falta de acceso a esa «educación», por un sistema configurado para que nunca abandonen su estado de precarización, como lo muestra el Módulo de Movilidad Social Intergeneracional que presentóel INEGI hace casi un año. Por supuesto, cuando se increpa a las personas que comparten estos memes o posturas, inmediatamente lo minimizan con el argumento de la «corrección política».\nEn Alfabeto del racismo mexicano, Navarrete hace hincapié en otras formas culturales que abonan a la idea de que el color de piel es indicativo de moralidad, inteligencia o valor humano, y en el hecho que ninguna broma de esta naturaleza es inocente. Justo un texto de este libro está dedicado a Memín Pinguín, uno de los grandes íconos de la historieta mexicana, que a pesar de toda su comicidad y calidez no hace más que reforzar prejuicios nocivos sobre una comunidad sumamente vulnerada en nuestro país: los afrodescendientes. Entonces, ¿es justo burlarnos de los oprimidos? ¿Es siquiera humano? Lo que parece buscar es la reafirmación de un sistema en el que una clase privilegiada –blanca, holgada económicamente y «letrada»– controla a los empobrecidos con un sencillo propósito: no perder sus privilegios. Esto puede constatarse en un proceso particular: el blanqueamiento, no solo de la piel, sino de la identidad. Entre menos morenosno veamos y actuemos, mucho mejor. Incluso, la misma sociedad parece empujarnos hacia este proceso, pero en cuanto avanzamos en la escala de blanquitud, con un puntapié se nos recordará que nunca perteneceremos a esos círculos exclusivos.\nUn suceso esclarecedor me sucedió cuando un dependiente de la librería Profética, en Puebla, solicitó de una manera exageradamente autoritaria que guardara mi morral en la paquetería, todo esto después de estar casi 20 minutos dentro de la tienda, incluso, en algún momento, frente a él. Minutos después, un hombre con una mochila de mensajero entró al lugar y no se le pidió que entregara sus cosas. Él era más «güero» que yo. También recuerdo la ocasión en la que me salí de una Educal en el centro de la Ciudad de México por la mirada inquisitiva y constante de un policía. O las veces que he sentido las miradas incómodas hacia mí en galerías, centros culturales, plazas comerciales, etcétera. Toda mi vida me ha quedado claro que en ciertos espacios mi tono de piel será directamente relacionado con una criminalidad potencial.\nDentro de la pigmentocracia, mi pantonemoreno no corresponde a la imagen de la gente que es confiable. Cuando denuncié lo sucedido en Profética en redes sociales, un «amigo» me dijo que si me hubieran escuchado hablar no se hubieran comportado de esa manera (aludiendo a mi preparación académica y profesional). A mí me pareció más terrible pensar que, para ser digna de respeto, tenga que presentar un título universitario o una cédula profesional. Como si fuera sorpresa que un moreno pudiera «hablar bien» y solo por eso mereciera respeto. Esta no ha sido la única vez en la que mi fenotipo ha provocado rechazo. Y tampoco soy la única, estoy segura que todos cargamos con nuestra colección personal de racismo mexicano, a veces como víctima y otras como victimarios. Más allá de sentir pena por estas situaciones de injusticia es importante comenzar a replantear nuestras dinámicas de interacción. No se trata de ser «correctamente políticos». Se trata de tener respeto por el otro.\nFederico Navarrete cierra Alfabeto del racismo mexicanocon un ensayo dedicado al zapatismo, un movimiento que cambió sustancialmente el panorama político de nuestro país y que recientemente tuvo una oportunidad de influencia masiva con la postulación de María de Jesús Patricio Martínez como precandidata indígena a la presidencia. En ese texto hace hincapié en uno de los mayores enemigos del movimiento zapatista: los prejuicios hacia los indígenas. La mayor prueba de esta problemática fueron las firmas insuficientes para colocarla en la boleta, y si bien el Concejo Indígena dejó claro que era un ejercicio democrático más que un afán inquebrantable por hacerse de la silla presidencial, lo cierto es que se perdió la oportunidad de enarbolar una apreciación distinta de la participación de los indígenas en los aparatos institucionales de México.\nEl terreno no era fácil. La mayoría de la población habla de lo bonito que es México, del gran valor de sus tradiciones y la magnificencia de sus sitios arqueológicos, pero luego, esas mismas personas descomponen el rostro al ver una mujer indígena cerca de ellos, o una niña morena pidiendo limosna. También se ponen en duda sus capacidades intelectuales, a los hombres los tachan de salvajes, a las mujeres de dejadas o ladronas. Como si esto no fuera suficiente les explotan en trabajos indignos no por el oficio en sí, sino por los salarios bajos y las condiciones deplorables.\nSi bien el movimiento zapatista no ha sabido traducir de una manera masiva sus estatutos, formas organizativas y éticas de convivencia, no la tienen fácil si se enfrentan a una sociedad que se niega a mirar más allá de las representaciones vergonzosas de la televisión o romantizadas de la cultura institucional. La misma palabra indígena es una afrenta, al ser un intento de unificar a diversas comunidades que tienen diferentes ubicaciones geográficas, particularidades lingüísticas, artísticas y sociales. ¿Cuál es el propósito, entonces, de adorar las piedras milenarias de los edificios prehispánicos y las artesanías, si no tenemos empacho en despreciar y «blanquear» a los portadores vivos de esas expresiones culturales?\nPor otra parte, los afrodescendientes tienen una situación mucho peor, pues ni siquiera son reconocidos como parte de la diversidad cultural del país. Se les adjudican características vergonzosas (como ser flojos, pícaros o embaucadores) y sumado a eso se les niega la particularidad de su identidad al ser agrupados demográficamente como indígenas, cuando tienen características culturales totalmente distintas. Estos «grupos no mestizos» tienen que luchar constantemente ya no solo para defender sus identidades culturales, sino para ser considerados seres humanos merecedores de los derechos y servicios gubernamentales básicos. Dentro de las «identidades mexicanas» los afrodescendientes se encuentran en la más baja, a tal punto de no forman parte de la mexicanidad. La única representación que obtienen es una caricaturización desagradable que solo mantiene sus condiciones de precariedad. Muchas son las anécdotas de afromexicanos que tienen que comprobar su nacionalidad de maneras tan absurdas como presentar su IFE o cantar el himno nacional. En todo caso, no se trata de homogenizar a la población, sino de que todas las expresiones multiculturales enriquezcan realmente la identidad mexicana, y que las necesidades básicas sean cubiertas en su totalidad no importando si se identifican como mestizos, indígenas o afrodescendientes.\nHasta ahora me he centrado en algunos rasgos concretos del racismo mexicano planteados por Francisco Navarrete en ambos libros y que aparentemente no se ligan con el entorno político, sin embargo, nada resulta más pertinente en este año electoral que comenzar a cuestionar nuestros comportamientos racistas.\nTodos los candidatos hablan de eliminar la desigualdad social, pero en ninguno de sus discursos se menciona el racismo mexicano como una de las causas fundamentales para este fenómeno. Así de interiorizadas y familiares son estas conductas. Así de invisibles. No pocos políticos han cometido resbalones mediáticos haciendo comentarios poco afortunados, generalmente burlándose o denostando a las poblaciones indígenas o de piel morena. Incluso, muchas veces las prácticas discriminatorias forman parte constante del discurso político. Basta con ver algunas fotografías de mítines o recorridos de candidatos, gobernadores o presidentes. Los personajes principales son ellos, incluso visualmente se encuentran a una altura mayor a la gente con la que interactúan. Los primeros casi siempre son hombres blancos; los segundos, hombres y mujeres morenas. Las manos sobre el rostro o el cuerpo en un gesto casi mesiánico. Son los salvadoresde los racializados. Hay otros políticos que de manera mucho más obvia emiten juicios racistas como la ocasión en que Enrique Ochoa llamó «PRIetos» a los exmilitantes de su partido que se fueron a Morena. Sin embargo, el escarnio solo fue mediático y no hubo medidas realmente contundentes para evitar que cualquier otro personaje público justificara enunciados discriminatorios en el humor o en los juegos retóricos.\nRecordemos también la ocasión en la que Rosario Robles señaló que el programa Oportunidades ya no iba a beneficiar a mujeres con más de tres hijos porque estas se aprovechaban de los programas gubernamentales. ¿El contexto geográfico de la declaración? Una comunidad indígena de Nayarit. En 2016, la diputada local Luz Elena Govea López, frente las peticiones de mejora de condiciones laborales por parte de comunidades indígenas, argumentó que no los veía detrás de un escritorio sino en el campo, cortando y vendiendo nopalitos. Es bien sabido que el argumento principal que está enarbolando la candidatura de Ricardo Anaya parte de una idea aspiracional: es el candidato ideal porque estudió en el extranjero y habla muy bien el inglés. Aparentemente es «elocuente», pronuncia correctamente y es…blanco. Por otra parte, los opositores de AMLO lo disminuyen porque no terminó la licenciatura a tiempo, es moreno, es de provincia y tiene un acento raro que lo separa de la figura idealizada del mestizo cosmopolita que habla bien español. Pero estas manifestaciones no solo son cosas del pasado ni se limitan a los militantes políticos sino a la población atenta a la actividad de los mismos. A Cuauhtémoc Blanco no solo se le juzga por su incapacidad política y la irregular administración que llevó en la ciudad de Cuernavaca, sino también por ser futbolista, jorobado y originario de Tepito. La lista de manifestaciones de esta naturaleza es interminable, el racismo es evidente pero aun así lo seguimos obviando. Estos ejemplos solo nos dejan claro que el racismo no tiene nada de gracioso, ni de íntimo ni de inocente.\nPor ello el planteamiento que amalgama a México racista: una denuncia y Alfabeto del racismo mexicano,resulta tan necesario. Deberían ser libros de constante revisión, de cabecera. Si seguimos desaprovechando la oportunidad de crear los diálogos y acciones necesarias frente a las discusiones que abren ambos libros, no habrá proyecto político ni social que logre equilibrar la balanza de vida en el territorio mexicano.\nTag: Federico Navarrete, Marginalia, Racismo, Yeni Rueda\nPrevious: Previous post: El mito de las razas humanas. Una crítica biológica\nNext: Next post: «The Square», cuando se habla de lo que no se dice\nAna\t Julio 20, 2018 at 1:36 pm\nExcelente tu artículo, acerca de la falta de sanciones del INE, que se puede esperar de ellos si su presidente Lorenzo Córdova es un racista. En verdad que a pesar de que en las campañas hubo varios episodios racistas como el de Ochoa Reza, ninguno de los candidatos toco el punto de manera directa, inclusive en los últimos días los seguidores del candidato ganador han hecho comentarios racistas acerca de los miembros del EZLN, en cuanto a AMLO podría ser un ejemplo de una persona que se quiere blanquear, muy de izquierda pero su esposa se acerca más a la personalidad “aspiracional” blanca, es que como su modelo a seguir es Benito Juárez pues lo quiere imitar hasta en eso, en cuanto Juárez tuvo poder se caso con una mujer blanca.\nQue bueno que la gente joven se este dando cuenta de nuestro racismo y empiece a escribir sobre este.


Realizan 240 cirugías de cataratas gratuitas en Hospital General de Torreón, El Siglo de Torreón\nRealizan 240 cirugías de cataratas gratuitas en Hospital General de Torreón\nA través del programa 'Cambiando Vidas'\nTORREÓN , domingo 12 de septiembre 2021, actualizada 8:52 pm\nSe realizaron 240 cirugías gratuitas de cataratas en el Hospital General de Torreón. Las intervenciones a las personas beneficiarias se realizaron a través del programa “Cambiando Vidas”, atendiendo las medidas sanitarias para evitar la propagación y el contagio del COVID-19.\nEl secretario de salud del estado, Roberto Bernal Gómez dio a conocer que mediante la conjunción de esfuerzos, se les brindó a los pacientes desde un inicio la consulta diagnóstica, así como seguimiento y la operación en los quirófanos de dicha clínica.\nEn este programa de cirugías de cataratas, también intervinieron el Sistema DIF Coahuila y la Asociación ALE que apoya a personas en vulnerabilidad social a recuperar su calidad de vida a través del acceso a la salud. Bernal Gómez destacó que estos procedimientos se realizaron durante esta semana que concluye, con una capacidad diaria de 50 operaciones: “El proceso de selección se desarrolló gracias al DIF Estatal, además de contar con especialistas de la Fundación ALE, quienes estuvieron en la Comarca Lagunera”, agregó.\nEl secretario indicó que pese a la emergencia sanitaria por el SARS-CoV-2, los servicios de salud mantienen su ritmo además de que los Hospitales Generales deben cumplir con su misión de ofrecer dichos apoyos, especialmente a todas aquellas personas en condición de vulnerabilidad.\nSe informó que la presidenta de Asociación Ale en Torreón, María de los Ángeles Arellano de la Torre supervisó el proceso desde un inicio y mantuvo comunicación con las autoridades de salud.\nAl visitarlos, a nombre del Gobernador, Bernal Gómez destacó el trabajo y el compromiso de María de los Ángeles Arellano de la Torre, presidenta de la Asociación ALE en Torreón, quien ha supervisado el proceso desde un inicio y ha mantenido comunicación con las autoridades de salud.\nEn su visita al Hospital General, el secretario de Salud recorrió las áreas donde estaban los pacientes operados y les indicó que se mantendrá este tipo de programas de manera permanente.\nTambién acudió a los quirófanos, donde agradeció al personal médico y de enfermería participante su esfuerzo durante este semana que se ejecutaron 240 procedimientos tras la valoración previa.\nHospital General de Torreon\n2En Torreón, ebrio choca contra árbol y deja grave a bebé de 9 meses\nLa leche permitió una gran migracion de pastores de estepas en la Edad de Bronce\nLa leche permitió una gran migracion de pastores de estepas en la Edad de Bronce-


Foro de Hislibris :: Ver tema - (Corto) Lo que la diosas susurra - Stan Lieber\n(Corto) Lo que la diosas susurra - Stan Lieber\nPublicado: Mie Oct 14, 2015 1:47 pm Título del mensaje:\nLa historia que cuenta el relato es demasidado pretenciosa: que los cambios introducidos por un poietes, tengan la suficiente fuerza para tergiversar el imaginario religioso de toda una cultura... no, no me lo creo ni poquito. Ni siquiera Hollywood tiene hoy en día un poder tan grande.\nDe ahí, que ya lo que cuenta me parezca sin sentido y demasiado artificioso.\nPublicado: Jue Oct 15, 2015 10:14 am Título del mensaje:\nSensación general: simpático relato de griegos (el primero, ya era hora), algo flojo en su conjunto.\nDándole vueltas al asunto: el bueno de Melesígenes (Meleso para los amigos) aparece por aquí con toda su pompa y su aplomo, preparándose para componer la Odisea. Es obvio que el relato busca más fuerza apoyándose en esa idea y en la de que Homero compuso el poema como le dio la gana y no como le decían, que en la contextualización, o en explicar el por qué de todo lo que sucede. ¿Quiénes son Damianos y Aganote?, ¿por qué va Homero a verle, un viaje por mar para una simple entrevista de menos de cinco minutos?, ¿tanto poder tiene Damianos que le ha de decir a Homero cómo hacer su trabajo?, ¿qué interés hay en que en el poema se hable de unas costumbres o de otras?, ¿por qué Homero se come los higos a puñaos? Estas y otras incógnitas quedan in albis en el relato. Por otro lado, también queda en el aire y sin explicación para el lector el hecho de que "Homero" signifique "rehén", o lo que Homero dice como anticipando la escritura que sustituirá a la oralidad en la transmisión de los poemas. Y por otro lado también (estoy pejiguero, vaya), aparte del término aedo, que es correcto, no sé yo si el plural aristoi queda bien aplicado al singular Damianos, o si poiètès está correctamente empleado las dos veces que aparece (sé poquito de griego, me temo). En cualquier caso, son detalles; sin embargo, el relato tiene poca fuerza, los diálogos suenan pomposos (defecto frecuente en los relatos de griegos o de romanos, qué cosas) y su lectura no deja ningún poso. Si acaso, diría que me ha gustado el guiño-acertijo acerca de que el héroe del poema pisará Creta "sin haberla pisado".\nEl comienzo: un barco llega a puerto y bajan de él dos misteriosos pasajeros, maestro y discípulo. ¿Qué pasará? Introducción correcta de la historia, sin alardes.\nLa continuación: floja. Hay cierto interés en ver cómo transcurre el encuentro con Damianos, pero es que no sucede nada aparte de un intercambio de opiniones y sugerencias. Me ha sonado anacrónico lo que se dice de las mujeres, por cierto.\nEl final: como tratando de paliar (creo yo) la pomposidad de los diálogos, el discípulo casi hace un chiste: “¿Es necesario que siempre hablemos como si estuviéramos recitando?” Eso digo yo.\n¿Es evocador? Pues no mucho, la verdad. La imaginación del lector al poder.\n¿Es un buen relato? Ya digo: algo flojo.\n¿Me ha gustado? Simpático pero nada más.\nPor cierto, leyendo a posteriori los comentarios del hilo veo que muchas cosas que digo ya habían sido citadas y yo no hago más que repetirlas. Así que perdón por la reiteración.\nPublicado: Lun Oct 19, 2015 5:39 pm Título del mensaje:\n"Siempre me he preguntado cómo mi maestro, siendo ciego, soportaba impertérrito sensaciones como el repentino choque de nuestra embarcación justo antes de ser amarrada."" El repentino choque de nuestra embarcación" no es ninguna sensación.\n"Ni una sola arruga de su rostro se inquietó". Las arrugas no se inquietan.\n"En el camino, que se hizo largo y caluroso". El camino puede hacerse largo, pero no caluroso.\nCreo que el problema no es que hablen como si recitaran, como se sugiere en las últimas líneas, sino que hay cierto descontrol de la sintaxis. En castellano, a poca gente "se le antoja" una u otra sensación o "inquiere" cuando pregunta. No hay una intención poética de personificar las arrugas o convertir en emoción el acto de que el barco atraque, son simplemente problemillas en la prosa y palabras provenientes de traducciones al castellano de obras inglosajonas. Pero la historia es entretenida y los personajes hacen algo: principio, nudo, desenlace.\nCreo que el autor o autora tiene en un futuro, prometedor. Y el seudónimo me recuerda a Stan Lee y Fritz Leiber, lo que siempre es bueno y gana mi simpatía.\nPublicado: Mie Oct 28, 2015 9:57 pm Título del mensaje:\nTema: La confrontación entre Homero, el poeta, y Damianos, un hombre poderoso de Creta, a propósito del nuevo poema que escribirá el primero.\nArgumento: Acompañado de un joven discípulo, Homero llega a Creta para entrevistarse con Damianos, de quien recibirá unas sugerencias para que sean incluidas en el nuevo poema épico que Homero compondrá, lo que enfrenta a los dos hombres.\nEl tratamiento que se le da al tema es muy sencillo: a través de un diálogo Homero y Damianos exponen sus opuestas ideas acerca de las características que tendrá Penélope (que está apenas en gestación en la cabeza del poeta): Damianos quiere una libertina y Homero una mujer fiel. Otra idea es la de la cremación de cadáveres que debe reemplazar el enterramiento, idea en la que sí existe coincidencia pero que debe trabajarse más en el nuevo poema.\nDel relato queda en claro que Homero siempre ha tenido que incorporar sugerencias de otros, por considerar que el poema es una forma de comunicación que ayuda a transmitir ideas, remover unos hábitos y crear otros, etc. (Es lo que se deduce de la expresión “nuestros acuerdos habituales”: un trato previo que compromete a Homero con personas interesadas en que se diga esto o lo otro en el poema de turno). Al final sabemos que Homero no es tan complaciente, sólo incorpora lo que cree conveniente. Y pare de contar: la historia es un diálogo insustancial que da rodeos sobre dos ideas que poco aportan a la grandeza de Homero.\nHay aspectos que no calzan mucho, como la voz de Homero. En el siguiente párrafo, por ejemplo, escuchamos un Homero moderno que milita en una centro-izquierda y que habla con el mismo tono de una feminista:\n¿Qué os apetece, decidme, para que los de vuestra clase sigan aprovechándose del predominio del varón sobre la hembra, que las mujeres sean vistas como meras esclavas o consortes, como objetos sexuales sin mente solo aptos para fecundar? ¿Qué os conviene que se transmita a través de mis palabras, de oreja a boca y de boca a oreja a través de lugares y tiempos?\nA un tema sin mucho peso le hubiera convenido alguna acción que le diera fuerza: sacando de la zona de confort a Homero y Damianos se hubiera podido hacer más viva la confrontación, y crear una trama más movida.\nEn mi opinión es un relato inspirado en una buena idea (aunque a la misma idea le faltó algo de malicia) pero soportado en una trama que nunca adquiere vuelo (por culpa de un diálogo que machaca lo mismo), con personajes que sólo tienen la fuerza en el nombre (Homero es Homero así hable como Rigoberta Menchú o como Rodríguez Zapatero) y que terminan desdibujados. Poner a Homero realizando un viaje probablemente bien largo y azaroso para que un personaje como Damianos le diga que en su próximo poema Penélope debe hacer el papel de una mesalina como que no se justifica…Tal vez, si le hubiera dicho (aquí es donde cabe la malicia) que quería aprovechar su condición de poeta invitado a todas las cortes para que espiara los planes de guerra de Fulano de Tal, a lo mejor era más creíble la cosa.\nPublicado: Jue Nov 05, 2015 12:27 am Título del mensaje:\nSinceramente no terminé de entender el relato. Me dejó con mas dudas que respuestas\n¿Pagar para que pongan mal a la mujer? Cuando en esa época no era necesario. Nunca hubiera imaginado a "La Odisea" Como un "guion manipulado" para ganar puntos a través de la historia. La personalidad de Homero también me dejó confundida.\nFue un relato que me dejo una cierta incertidumbre.\nUn saludo y suerte en la historia.\nPublicado: Jue Nov 12, 2015 4:09 pm Título del mensaje:\nA mí me ha gustado, sin ser brillante en su prosa ni en su vocabulario, ni tener una estructura clásica o no, sino que cuenta algo que sucedió. Me gusta lo que cuenta. No sé por qué no iba a ser verosímil que la historia y el poder lo detenten los poetas y, más, el primer poeta o recopilador de toda la Historia antigua.\nComo antes de ello y como de Homero apenas sabemos, también podría ocurrir lo contado.\nEn todo caso, aunque el guiño final sea para este concurso solo, el de los zombis para los que nos agrada o no esa cultura Z y otros en favor o en contra de la mujer a mí me gusta. Lo paso a relecturas. Ya veremos luego si puedo mantenerle en el puesto.\nGracias, autor, por traer tu texto a autopsia y disección. Suerte en el concurso.\nPD. Me interesa mucho el tema sugerido por Íñigo Montoya aunque no creo que este relato haya pretendido otra cosa que rozar con un soplido el punzante y controvertido tema del matriarcado o patriarcado. Pero sí que estoy de acuerdo con él en que es evidente que, al ser todos los escritores, poetas, aedos, bardos o trovadores pertenecientes al género masculino (que no hombres, que ya es mucho suponer), la visión histórica siempre ha sido sesgada. Historia para historiadores hombres y oyentes y lectores masculinos. Y luego fue mucho peor, pero... eso ya es otra historia.\nPublicado: Jue Nov 19, 2015 10:57 pm Título del mensaje:\nRelato de griegos, mal empezamos por mi parte.\nMe ha parecido un relato con poco empaque, hilado de una manera muy actual y con unas ideas muy modernas, que no terminan de cuadrarme en esa época.\nNo es de los que pasen a la siguiente fase en mi lista particular.\nPublicado: Jue Dic 10, 2015 1:00 am Título del mensaje:\nDada mi fascinación por Homero, el relato ha llamado mi atención. Sucede que no me creo lo del "aristoi", pues en la época de Homero la sociedad era patriarcal, no necesitaban de ninguna propaganda contra la mujer. De hecho, la Ilíadase basa en unos sucesos que tuvieron lugar en la Edad de Bronce y que se habían trasmitido a través de la tradición oral durante siglos. Si Helena era tan preciado botín, no lo era tanto por su belleza, sino porque la realeza se trasmitía por vía materna. Incinerarse ya se hacía antes de la época de Homero, que yo sepa. Pese a eso, la idea me ha resultado original, y la travesura de crear a Penélope y sus pretendientes para fastidiar al mecenas me ha hecho gracia. ¡Suerte en el concurso!\nPublicado: Jue Dic 10, 2015 11:31 pm Título del mensaje:\nBuenas noches, autor/a:\nAñadirte a lo expuesto por anteriores comentarista que a mí el relato me ha parecido ameno y de lectura agradable.\nMe ha gustado mucho el recurso a la interacción entre mentor y alumno, que además me parece acertada para desarrollar la historia con cierta fluidez.\nPero creo que en el fondo, aunque de manera muy hábil, has utilizado la fórmula del relato para introducir irónicamente unas opiniones personales, que puedo llegar a compartir, pero que me parecen fuera de contexto.\nP.D. Hubiera sido interesante un auténtico relato sobre la discriminación de la mujer. Se me vienen a la mente tantas mujeres valientes y precursoras...\nPublicado: Vie Dic 11, 2015 12:14 am Título del mensaje:\nArgumento/trama: historia interesante sobre cómo se escribió la Odisea.\nPersonajes: Bastante bien trazados, con suficiente fuerza y volumen.\nTécnica literaria: Bastante buena, aunque hay alguna raya de diálogo y alguna coma fuera de su sitio. También hay una sobreadjetivación a veces excesiva, pero la frase final compensa toda esa verborrea estilística.\nEstructura: estructura lineal, bien proporcionada, en la que la presentación y el desenlace son escuetos y el nudo es lo que da valor a la narración. Este está bien desarrollado.\nRitmo: muy fluido, se hace agradable de leer.\nVerosimilitud: suspende nuestra incredulidad y es capaz de hacer que nos planteemos que bien podría haber ocurrido así.\nHistoricidad: Algún que otro fallo de ambientación histórica, pues si contamos que se escribió la Odisea en el siglo IX a. C, unos 400 años después de la guerra de Troya, el patriarcado ya estaba implantado sobre el matriarcado anterior que narran las historias y esa necesidad de anular a la mujer no creo que se planteara.\nValoración final: Relato simpático, bastante bien escrito. El tema me gusta, por supuesto, y cómo lo ha tratado también. Solo el detalle histórico hace que no esté entre mis más favoritos. Pequeño error, que en otro certamen no habría tenido importancia, aquí sí me importa. Aparte de eso, me gusta cómo escribe este autor.\nPublicado: Lun Dic 28, 2015 11:08 pm Título del mensaje:\nRelato entretenido, homenaje a la literatura y a su primer gran escritor. Me pareció que se escogía el escenario de Cnossos para algo más, me dejó con la miel en los labios. Al final me parece un paseo como por cualquier otro sitio. El tono feminista de Homero, por muy moderno que fuera, no me cuadra. Encontré alguna frase con error de sintaxis. Tengo que releerlo.\nPublicado: Vie Ene 08, 2016 1:25 pm Título del mensaje:\nRelato que creo, y es culpa mía, no he terminado de entender del todo. He creído vislumbrar varios guiños que me han hecho gracia, pero creo que le falta algo de fuerza a la narración, sobre todo al final. Está bien escrito, de eso no hay duda, pero, sin ser malo, no termina de emocionarme. Hay algunos pero menores, pero ya han sido comentados anteriormente.\nPublicado: Vie Ene 08, 2016 4:23 pm Título del mensaje:\nNo sé qué más añadir a lo dicho. Ha sido fácil su lectura y agradable. Está entre los indecisos pero dentro de los favoritos.\nPublicado: Vie Ene 08, 2016 6:30 pm Título del mensaje:\nInteresante la visión del filósofo al que el noble hace pasar por el aro a su conveniencia. En este sentido el tema tratado es muy actual, pero mucho. Bien tratado y bien escrito, no le encuentro pegas. Me gusta.\nPublicado: Jue Feb 18, 2016 9:38 pm Título del mensaje:\nSe llevó una calificación bastante alta porque funciona bien el juego de sátira y cariñoso recuerdo, está bien contado y se queda en la memoria, al menos en la mía. Pero es un concurso y no todos pueden ser seleccionados. Gracias por compartirlo.


5 Recetas de Ensaladas para Adelgazar RECOMENDADAS! | Cómo Perder Barriga\n5 Recetas de Ensaladas para Adelgazar RECOMENDADAS!\nagosto 2, 2016 julio 29, 2016 by Alfonsosim\nLas ensaladas son un alimento ideal para acompañar en las dietas para perder peso y es por ese motivo que las nutricionistas siempre las incluyen en los regímenes para adelgazar.\nHoy vamos a ver unas recetas de ensaladas para adelgazar que te ayudarán si lo que quieres es perder grasa y algunos kilos ya que debes saber que los vegetales y la fibra sin indispensables a la hora de bajar de peso, así como las vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes muy necesarios que nos aportan.\nHay distintos tipos de ensaladas para adelgazar y algunas de ellas son depurativas, otras son ensaladas light y otras son bajas en calorías y si las incluímos en una dieta equilibrada nos sirven para bajar de peso o perder grasa del abdomen.\nPero debes saber algo, comer ensaladas para adelgazar es una ayuda, no algo milagroso. Vamos con las recetas que seguro te van a encantar.\n1 Recetas de ensaladas para adelgazar\n1.1 Ensalada Los Ángeles\n1.2 Ensalada refrescante\n1.3 Ensalada con naranja\n1.4 Ensalada con pavo\n1.5 Ensalada depurativa\n1.6 Ensalada de escarola\n2 Notas sobre las recetas de ensaladas\n3 Video con una receta de ensalada especial\nHay infinidad de recetas de ensaladas para adelgazar rápido pero aquí compartimos algunas que son muy saludables y sencilla de preparar. Lo ideal es que usemos un bol para asegurarnos de que nos caben todos los ingredientes que vamos a usar.\nLas cantidades de los ingredientes que damos son aproximadamente para 2 personas, pero siempre puedes usarlas para comer la mitad en la comida y la otra mitad en la cena o usar la mita de la cantidad de los ingredientes.\nLa elaboración no entraña mayor dificultad, ya que se trata de pelar si es necesario los ingredientes que lo precisen, lavarlos bien y trocearlos. De modo que solo listaremos los ingredientes para cada ensalada adelgazante.\nSon fáciles de hacer y podemos tomarlas por la noche o durante el día ya que como dije antes no contienen muchas calorías.\n1 taza de lechuga cortada fina\n2 manzanas verdes en trozitos\n5 rábanos en cortados en rodajas\nAliño con el zumo de ½ limón, 1 cucharada de aceite de oliva y sal marina o del Himalaya.\nLechuga picada estilo juliana\nUn aguacate pequeño picado\n1 Taza de piña en trocitos pequeños\n1 Taza de melón en trocitos pequeños\nAlió con el zumo de ½ limón, sal del Himalaya o marina y 1 cucharada de aceite de oliva\n100 Gramos de zanahoria a trozos o rayada\n2 Naranjas en trocitos pequeños\n8 o 10 Aceitunas\nAliño con 1 cucharada de aceite de oliva, el zumo de ½ limón y un poco de sal marina o del Himalaya.\n1 Tallo mediano de apio picado\nUna pechuga de pavo en daditos\n2 tazas de lechuga picada estilo juliana\nAlió con el zumo de media naranja o limón, 1 cucharada de aceite de oliva virgen y sal marina o del Himalaya.\n2 Puñados de hojas de perejil picado\n1 Aguacate pequeño en trocitos\nAderezo con una cucharada de aceite de oliva virgen, vinagre o zumo de limón y sal marina o del Himalaya\nAliño con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, vinagre o zumo de limón y sal\nNotas sobre las recetas de ensaladas\nRecomendamos el uso de sal del Himalaya porque es una sal sin refinar o en el caso de no poder comprarla podemos usar sal marina pero nunca sal refinada de mesa ya que es un producto dañino para la salud y que además dificulta la pérdida de peso.\nEl limón ayuda a que las ensaladas sean más depurativas pero también podemos usar un buen vinagre de manzana para aliñarlas si lo preferimos.\nLo bueno de las ensaladas para adelgazar es que podemos tomarlas tanto en el almuerzo como en la comida y en la cena.\nVideo con una receta de ensalada especial\nRecetas de caldos depurativos\n2 Recetas de ajo para adelgazar\nalimentos quema grasa alimentos saludables comida para adelgazar\nAdelgazar con las Flores de Bach: Cómo TOMARLAS!


Psicopatología en Pacientes Dependientes del Alcohol y la Cocaína: Comparación de Resultados con Test Psicológicos :: Centro de Asistencia Terapéutica :: CAT Barcelona\nPsicopatología en Pacientes Dependientes del Alcohol y la Cocaína: Comparación de Resultados con Test Psicológicos\nResumen – Hay pocos estudios sobre pacientes dependientes de cocaína, mientras que sobre alcohólicos hay múltiples basados en tests psicológicos.\nEste estudio repite la evaluación previa de pacientes dependientes de la cocaína y la compara con un grupo de alcohólicos.\nA setenta y ocho hombres y 21 mujeres dependientes de cocaína y 70 hombres y 24 mujeres alcohólicos, hospitalizados en un programa dual de diagnóstico, después de dos semanas en estabilización, se les pasó el MMPI, Millon Clinical Multiaxial Inventory-II (MCMI-II), Rorschach, Inventario de Depresión de Beck y Shipley Institute Living Scale.\nSe analizaron y compararon estadísticamente los resultados de los tests junto a la información demográfica.\nLos sujetos adictos a la cocaína eran más jóvenes, a menudo solteros, Afro-Americanos, de estatus socio-económico bajo, menos educación, menor rendimiento intelectual y con una menor incidencia en la adicción que los alcohólicos.\nLos pacientes dependientes de la cocaína mostraban estadísticamente mayor angustia y psicopatología.\nLos dos grupos reflejaban una alta incidencia en transtornos de personalidad, pero con diferentes patrones de diagnosis.\nMás adelante, se argumentarán las implicaciones de la investigación y el tratamiento posterior.\nPalabras clave – psicopatología, test psicológicos, cocaína, alcohol.\nEl autor estudió un grupo de 100 pacientes dependientes de la cocaína en tratamiento residencial, se les pasó unos test psicológicos comprensivos después de un período de estabilización de dos semanas.\nA menudo se vio que mostraban transtornos de personalidad significativos en términos de baja resistencia a la frustración y control del impulso, dificultades en anticipar las consecuencias y en aprender de la experiencia, orientación hedonista con necesidades de excitación, estimulación y gratificación inmediata, rebeldía y rabia y defensas incluyendo “acting out”, exteriorización y racionalización.\nSe encontraron a menudo transtornos de personalidad narcisista junto a transtornos de personalidad borderline.\nSin embargo, en contraste con otros informes (Gawin y Kleber, 1986), estos pacientes dependientes de la cocaína sólo mostraban moderados niveles de depresión, al ser examinados psicológicamente después de dos semanas de abstinencia, diciendo que su estado de ánimo primariamente era inducido por la cocaína, en términos de una desorganización de los sistemas neurotransmisores como consecuencia del prolongado abuso químico (Daigle, Clark&Landry, 1988).\nHasta cierto punto el abuso de la cocaína ha disminuido, mientras que la incidencia sobre la dependencia de la cocaína ha continuado creciendo (Smart & Adlaf, 1990; Wish, 1990-1991).\nAquéllos que son dependientes identifican típicamente la cocaína como su “droga reina” mientras que al mismo tiempo abusan de otras substancias.\nClaro está, que entre pacientes que se presentan en diferentes medios para tratamiento de rehabilitación residencial, la identificación de la cocaína como droga de elección rivaliza con el alcohol.\nNo obstante, permanecen algo reducidas evaluaciones psicométricas formales de las disfunciones psicopatológicas y de personalidad entre dependientes a la cocaína, (Walfish, Massey&Krone, 1990), mientras que existe un gran campo de investigación con alcohólicos (Graham &Strenger, 1988).


Bonito y barato - Comentarios del hotel Hostel La Cumbre, La Cumbre, Argentina - TripAdvisor\nBonito y barato - Hostel La Cumbre\nEs un hermoso chalet conservado, cómodo y económico, con una buena ubicación. El lugar se encontraba limpio, tanto en el interior como el parque, donde las plantas estaban cuidadas y el pasto corto. Por la época del año en que fuimos eramos solo 4 los que nos hospedábamos, el desayuno no fue muy bueno, un poco escaso y quien estaba a cargo de la recepción, bastante distraído.\nAlgo pintoresco: Lester, el perro del lugar, cariñoso y bueno.\nConsejo sobre las habitaciones: la habitación compartida es espaciosa y cómoda para la cantidad de camas que tiene.\nPreguntá a María Eugenia C sobre Hostel La Cumbre\nNunca me cansaré de visitar Hostel La Cumbre!!! Su magnífico enrome parque que rodea la gran casa antigua y en excelentes condiciones. El mejor descanso luego de un largo viaje y también para las vacaciones!!!\nBuen lugar, precio razonable, buena atención.\nDespués de 3 o 4 años volví a alojarme en el Hostel La Cumbre. Había estado hace un tiempo y me había parecido un lindo lugar aunque en su momento faltaban algunas pequeñas mejoras (en temas de calefacción, ya que habíamos pasado un poco de frío), o en algunas cuestiones mínimas como un picaporte que un par de veces nos dejó encerrados.\nEn esta nueva visita, atendidos por Roger quien ahora administra el hostel, la pasamos muy bien y había poquita gente así que estaba super tranquilo y silencioso.\nEn general, sigue siendo un lugar amable, tranquilo, cómodo y con un predio fabuloso.\nLa única cosa que por ahí nos resultó algo incómoda fue la falta de encendido de la caldera (falta de calefacción) para ser mediados de mayo. Pasamos un poco de frío en las dos noches que dormirmos allí (aunque había cobijas de sobra, pero la habitación en sí estaba muy fría). No obstante, el resto de la estadía fue genial, y compartimos mucha charla con Roger, quien administra el lugar, y con uno de los viajeros que llegó el segundo día.\nLo recomiendo aunque sigo considerando que la caldera tiene que estar encendida porque en días medio fríos, las habitaciones de una casona tan grande se ponen un poco fuleras.\nConsejo sobre las habitaciones: Si se busca mayor silencio, convienen las habitaciones que dan al frente de la casa, más alejadas del comedor.\nAgradecele a jretorto\nLlegamos y lo unico que hicieron fue mostrarnos el cuarto. Luego por la mañana no habia desayuno. Me cruce con el encargado y solo me saludo. me retire del hostel sin nadie en recepcion ni para explicarme el porq de la falta del desayuno\nPreguntá a andres c sobre Hostel La Cumbre