Crónica MARATÓN DE LAREDO, ¡¡sub 3:30!!\nmaraton de laredo sub 330\nBueno, empecemos por el principio. Desde la maratón de Zaragoza de 2016, yo tenía ganas de un sub 3:30 en esa distancia. Esa vez no pudo ser, y al año siguiente tampoco, y la idea me rondaba por la cabeza cosa mala. Después de un 2017 mayormente centrado en el monte y terrenos varios, y una vez que terminé la ultra de Guara, yo tenía ganas de darle chispa a las patas, pero en maratón (que se me da mejor que las cortas distancias, no sé sufrir en distancias explosivas). Y así se lo hice saber a Jorge coletas. Como ya comenté en la crónica de la media de Zaragoza, no me puse en faena hasta la Carrera del Roscón de finales de enero de este año, donde hice mi peor marca personal (PMP™) en la distancia y sufriendo como una condenada. Nein. Y desde entonces, me puse al lío.\nNunca jamás había estado preparando algo con tanto tesón y cariño. Y cansancio también. Me he metido entre pecho y espalda unas kilometradas que ni el baúl de la Piquer, y más vueltas al 1500 del parque que el tren de la bruja. Al Gimeno de la Muela unas pocas menos, ya que normalmente los entrenos los he hecho por mi cuenta. He puesto al límite la paciencia de conocidos, allegados, ya ni te cuento Raúl. El “que voy a entrenar” podían ser horas y horas…\nPrácticamente he hecho todos los entrenos, salvo la última tirada larga que tocaba en Semana Santa, que a pesar de mis buenas intenciones, me pilló con un cuerpo jotero de los que quitan el sentío y fue imposible. Tirada larga… en la cama, así me pegué el día… Y es que la dieta a base de bollo preñao, torreznos, chorizo a la brasa, y hornazo de Villarino es too much para el body y hace que las tripas se me retuerzan como la niña del exorcista. Me ha ayudado Jorge coletas, que me pasaba los entrenos de Pachi adaptados a mi pulso y a mis ritmos. A Pachi también le he dado la turra cosa mala, y no dudaba en asesorarme todo lo que podía. He aprendido muchísimo por el camino, y he mejorado. No todos los días salieron bien (alguna tirada larga fallida, series que no había forma, teste de Yasso epic fail…) pero todos los días los hice con muchas pero muchas ganas.\nImaginaos lo emocionada que llegaba a la semana previa a la maratón de Zaragoza, con todo el trabajo hecho, y con mejores sensaciones que nunca y en pleno subidón de festival electrónico. Esa semana fue antológica, los chuzos que cayeron hicieron que el parque fuera una balsa de agua, y aun con todo fui a entrenar ahí para las últimas series suaves. No perdonaba una. Lo mismo me daba gripe que diluvio universal: dale que te dale, sin tesón. Me vitaminaba para no pillar catarro, me cuidaba la alimentación (los kilos volaban solos), aunque me admito concesiones en fin de semana, y el queso y el chocolate no faltaban (aunque fuese moderadamente)… Nunca me había encontrado como hasta ahora, las cosas como son.\nConforme avanzaba la semana, y seguía lloviendo, el Ebro fue creciendo cada vez más… Y empezamos a preocuparnos. La punta de la riada (por no llamarla otra cosa) justamente se esperaba para el día del maratón. La gente empezaba a comentar, y la organización lanzaba un comunicado en el que decían que el maratón no peligraba porque habían diseñado un recorrido alternativo en el que se evitaba la parte más baja inundada. Las alarmas saltaron en mi cabeza. ¿Que no peligraba? Si se lo planteaban, es que peligraba. “Jorge, dime que no la van a suspender…” Y me decía que eso era imposible…\nLa mañana del viernes previo fue un frenesí de comunicados, comentarios, de dimes y diretes, que se hace, que no se hace, que si en la radio dicen o dejan de decir… Cuando volví a casa, le dije a Raúl que me quedaba sin maratón, y decía que habían dicho que no. Los comunicados empezaron a ser cada vez más confusos, y finalmente a las 6 de las tarde nos dijeron que definitivamente no. La organización había hecho todos los posibles para que la maratón se celebrara, pero ante la falta de recursos (policía, seguridad…), el Ayuntamiento había decidido suspenderla, por motivos de seguridad. Si me pinchan no me sacan sangre…\nLa verdad que la mezcla de sentimientos que te produce es indescriptible. Quieres entender, claro que quieres entender, y relativizar, porque no deja de ser un hobbie, pero con todo el subidón que llevas, el bajonazo que te da no lo quita ni Rita. Por supuesto, saltas a la mínima con los “Total, pues se corre otro finde y solucionao”. Claro, como que te levantas cualquier mañana para ponerte a correr 42km…\nPasado ya el cabreo inicial (nunca con la organización: tengo clarinete que hicieron los posibles para seguir adelante, ya que eso era un roto en toda regla), nos montamos el 21K alternativo en el Gimeno ese mismo domingo. La verdad que me salió de pena, no iba motivada, pero al menos mi hermana pasó una buena mañana. Se había apuntado a la 10k porque le apetecía debutar a la vez que yo hacía maratón, y claro, no fue posible. Una pena, si casi me daba más rabia por ella que por mi… Ese mismo día empezamos a hablar de las posibilidades de una nueva fecha (la organización hablaba de celebrarlo otro día, pero aún no se sabía cuándo), la gente barajaba otros maratones… Vitoria 6 de mayo, muy pegado a los dos puentes, Laredo el 3 de junio… uff. Yo ya me había mentalizado que una vez hecho Zaragoza, me pasaba al monte para preparar Peñalara. Bueno, quien dice preparar, dice mentalizarse. Y proceso de esa preparación quería correr la maratón de Horcajuelo, en Añón de Moncayo, Maratón O viento Rondador en Boltaña (mediados de mayo) y finalmente La Integral de Tozal de Guara el 3 de junio (la media la hice hace tres años, cuando aún no entrenaba en condiciones y era más fácil saltarme que rodearme). Al final me había quitado de Horcajuelo porque era una semana después de Zaragoza y me parecía demasiado para el cuerpo… Y ya total para nada, y como caía en puente ya había hecho planes… Vamos, problemas del primer mundo, si es que nos quejamos de vicio…\nPensando y repensando (y consultándolo con Pachi), decidí a apuntarme a Boltaña (para no olvidarme del todo del monte) y a Laredo, renunciando a Tozal de Guara (y lo mucho que me jodía). Era dudo compaginar y más seguir con los planes, pero bueno, al menos lo hecho no caería en saco roto… Poco después confirmaron la nueva fecha de Zaragoza, que era el día después de Boltaña. Ese dorsal se lo acabé cediendo a un chaval al que le encajaba más correr en la nueva fecha.\nAsí que seguí entrenando, con dos pequeñas concesiones, la Carrera del Río Martín en Alcaine (el pueblo del coletas), donde quedé segunda y lo di todo, y el maratón O viento rondador, en Boltaña, un maratón precioso de montaña, algo corrible, que me tomé con toda la calma que pude, donde fui por pulsaciones, y procuré no fundirme. Lo justo para no olvidarme del monte, resetear un poco el coco y respirar aire puro, cosa que necesitaba cosa mala. Siempre sin dejar de entrenar, si es que ni me paraba a saludar por el parque a mi hermana (que si no perdía la cuenta y me liaba con los rusos cortos). De hecho, me “reconcilié” con el parque. No entrenaba ahí en serio desde los tiempos del pelirrojo, y me había costado volver. De cuando en cuando entrenaba por mi barrio (Agustín Moreno lo tiene parcialmente marcado cada 100 metros), pero las series “serias”, martes y jueves, las hacía en el parque. Ni os imagináis remotamente el tute mental que es hacer 20 km a base de dar vueltas al 1500…\nEl día después de Boltaña se celebró por fin la maratón de Zaragoza (13 de mayo); fui a animar a mi hermana (que finalmente corría la 10k), chillando como una posesa a la par que corría 100 metros a su vera cada vez que la veía. Eso a pesar de mis cuádriceps, que aunque había ido reservona, pues los tenía petados de la bajada del Nabaín. Una vez que terminó (lo hizo fenomenal, por debajo de los 53 minutos), el heavy y yo nos acercamos al km 38 a animar a los maratonianos. Vimos pasar al primero, y a partir de ahí goteo de corredores. Recuerdo cuando vi a Lurdes Chávarri, nos pusimos a aplaudir como locos y gritar como posesos, mientras se emocionaba. Aún me acerqué a meta, donde la vi remontar a cuarta posición y le di un abrazote de esos sentidos, de los de verdad.\nEran sentimientos encontrados, un “haber querido estar ahí” (pero todo no era posible), y a la vez la emoción de ver la carrera desde otro ángulo. Se notaba el cambio de fecha, había muchos menos corredores, y de haber ido todo bien, hubiera podido hacer podio de mi categoría. Eso da mucho subidón en tu cuidad. Pero para mi lucha aún quedaba… Ni más ni menos que 3 semanas. Empezaba a estar más harta que Tarragona de pescao. Sasto, como dice mi suegra y tal y como dije en la ultra de Guara.\nEn esas tres semanas, por fin la tirada larga de 30km que quedó pendiente pudo salir bien (y eso que iba poco fina, ya que la hice en el Gimeno y se me hacían cuesta arriba las vueltas), y los últimos test (incluido el de Gavela) presagiaban que llegaba mejor que hace mes y medio… Los días previos creí notar dolores donde nunca los había sentido, y al final me faltó tiempo para ir al fisio… pero es que no me daba la vida…\nA lo que me di cuenta, ya estábamos enfilando para Laredo el heavy, mi hermana (que se venía de apoyo logístico y para disfrutar un poco de la playa) y yo, además de Jorge coletas y su hermano con su pareja, y algunos otros rusos para enfrentarse a la media. El viernes hubo cena de pasta, el sábado fue un relax total, playita incluida, tanto relax que me socarré un poco las piernas y los empeines… Muy espabilada, sí señora, tienes que correr 42 km y te quemas los empeines… ¡¡cojonudo!! Bien de cremita, cena de pasta (le hice caso a Jorge, aunque el cuerpo me pedía otra cosa) y a dormir. Mi hermana y yo dormíamos en un apartamento súper tranquilo, y yo creo que es de las veces que mejor he dormido y descansado antes de una carrera. En otra de las habitaciones había un chaval de Madrid que llevaba no sé cuántos maratones seguidos.\nComo siempre, me desperté a las 6, tres horas antes, y desayuné nutella fit (que para el caso, patatas) y plátano. Volví a echarme, y ya a las 7 y poco empezó el habitual baile de tripas de puros nervios (no lo puedo evitar) y las visitas al baño de rigor. La mujer del apartamento estaba un poco alarmada porque no se oía al otro chaval y hasta dudaba de que hubiera vuelto a dormir, y la verdad que hasta que no lo vi en carrera, estuve rayada. ¿Dónde se habría metido? La noche Laredana, que confunde…\nMi hermana al final pasó de salir a correr, y se vino conmigo a la zona de salida (estábamos a escasos 700 metros). Ahí calenté unos 20 minutos con los Jorges y los rusos, aunque calentar, lo que se dice calentar, casi ni hacía falta: a pesar de estar el cielo encapotado, no hacía gota de frío, y no soplaba ni gota de aire. Yo llevaba unas pantorrilleras de compressport, para minimizar el movimiento de los gemelos. A modo de anécdota contaré que estas pantorrilleras eran nuevas, y que tenían una pestaña en la parte superior (cosa que no tenían unas anteriores que tuve de la misma marca). A mí me estorbaba un poco, y me la puse por detrás de la pierna, y resulta (como vi a corredores después) que se ponía por delante para sujetar algo la rodilla. En fin, torpezas mías, como soy tan bajita, sinceramente casi me sobraba pantorrillera en cuanto a longitud y me cubría hasta casi la rodilla…\nY ya nos llamaron a la zona de salida. Me coloqué en medio del mogollón sin llegar a localizar a las liebres, y a lo que me di cuenta, arrancamos ya. El comienzo fue frenético, y yo llevaba una estrategia clara: seguir a mi corazón, literalmente. La idea original siempre había sido ir a bajar de 3 horas y media, y las progresivas mejoras hacían pensar en hasta un tiempo menor… pero lo mejor que podría hacer era seguir mi pulso, mi corazón, no bajar de cierto umbral y no pasarme de frenada. Y que salga el sol por donde quiera.\nDicho y hecho. El primero km, cómo no, fue una locura, me salió a 4:33 mientras dejaba atrás a la liebre de 3:30. Una vez que el corazón se me estabilizó, fijé un ritmo más adecuado, 4’50 más o menos… Tampoco le hacía mucho caso al ritmo promedio (que tiende a ser más alto del real debido al fallo del gps), pero sí a los tiempos netos de paso (la cuenta era fácil suponiendo que no debía ir más lento de 5’/km). Enfilamos una recta interminable, mientras maratonianos y medio maratonianos pasaban a mi lado. Los primeros km mi gps estaba casi a la par que las señales, la cosa no iba mal. La respiración bien aunque estaba sudando bastante y estaba ya empapada (es lo que tiene un 98% de humedad, cosa que supe después), y de momento todo en su sitio. En los avituallamientos bebía prácticamente medio botellín de agua, y en cada uno de ellos, una pastilla de sales. Me las recomendó Jordi en la maratón de Zaragoza del año pasado y he de decir que son mano de santo.\nLa vuelta era muy sencilla: una avenida larga larga, giro a la izquierda, giro a la izquierda, y otra avenida larga larga. Ambas confluían en una misma calle donde veías venir por el otro lado a los corredores de cabeza. Pasábamos por la zona de meta, y nos daban la vuelta en la zona de puerto. Y de nuevo enfilábamos hacia la salida. Así 4 veces. En la primera vuelta vi a mi hermana varias veces, estaba con la novia de Arán animando. La gente se concentraba en la zona de meta, y chillé a los Jorges al verlos pasar. Conté a las chicas maratonianas, me pareció ver a 5 y ahí supe que era complicado tener premio (hasta la quinta había premio en metálico). No pasaba nada, mejor centrarme en lo importante, en mi ritmo, en mi marca, y olvidarme de cosas que estaban lejos de mi alcance (eran muy buenas). Bien, la cosa de momento iba bien. Iba a la par que un par de chicas que hacían la media pero en la zona del puerto tiraron para adelante y seguí a mi ritmo. Tenía algo de margen, unos 2-3 minutos sobre la liebre. Al terminar de dar la primera vuelta, engullí el primer gel. Es de los que viene con agua ya, y la verdad que cayó bastante bien al estómago.\nSegunda vuelta, más de lo mismo. Estaba empapada en sudor, pero aunque tenía algo de sed, no dejaba de beber en los avituallamientos. Por fin me coloqué en condiciones las gafas, que me pegué más de una vuelta con ellas mal colocadas, metidas por debajo de una cinta y en el otro lado no, cosas del postureo, jajajaja. En todas esas fotos parece que me haya pimplado una botella de Jaguermeister. Antes de terminar la larga avenida de ida, me puse a la par de unos corredores que llevaban un ritmo similar al mío. Volví a ver a los Jorges, esta vez el heavy llevaba peor cara. Pasábamos nuevamente por el puerto y volví a tomar un gel con agua. Postureé cosa mala cuando el cabeza de carrera nos alcanzó en la que era para él su tercera vuelta. El espíritu monguer salió de mi interior, me puse detrás y saludé a la cámara dando incluso algún brinco, mientras iba al rebufo del keniata, un primo lejano de Kipchoge, durante escasos 10 metros. El suunto hasta se me aceleró, me relajé un poco y me eché 4 risas. Ahí perdí el hilo de los corredores que iban a mi par, luego vi que algunos habían debido tirar más pero otro de ellos se retiró. Cruzaba la media en torno a 1:43:00, mientras los rusos que ya habían terminado la media me animaban, así como Miguel, el hermano de Jorge. Seguía manteniendo el margen de dos minutos.\nYo sabía que ese margen de dos minutos me lo iba a comer con patatas en las dos siguientes vueltas (y así fue), porque se sabe cómo se empieza, pero no cómo se acaba. La tercera vuelta es la que más dura se me hizo. Me daba la sensación de que se me iba el tiempo sin darme cuenta, y a mismo pulso, tiraba menos. Seguía tomando sales, bebiendo agua en los avituallamientos, y cuando ya me dirigía hacia la avenida en la que confluyen los que van y los que vienen, me alcanzaron el segundo y el tercero. Es curioso eso de creer que vas corriendo a cierta velocidad y que te pasen como si nada, en un segundo ya los tienes a 500 metros por delante. Nadica somos, que diría Mariano Gallego de los Beer Runners.\nY volvimos a cruzar por la zona de meta. Animaba a las maratonianas que tenía por delante, y a las que venían por detrás. Por detrás vi a Fabián Roncero en su última vuelta (gran atleta español que destacó en las pruebas de fondo; fue recordman europeo en media maratón y también recordman nacional de maratón y de 10.000 metros). Finalizada la tercera vuelta, me tomé el tercer gel para poder tomarlo con agua (éste era diferente a los anteriores). Me enfrentaba ya a la última vuelta, y ahí subí el pulso. Tocaba apretar para que la liebre de 3:30 no me pillara.\nHacía ya rato que no hacía ni caso a los pitidos del suunto cada vez que pasaba un km. Al principio, prácticamente coincidía con el marcaje del recorrido, pero conforme pasaban los km y aumentaba la distancia, la discrepancia se hacía mayor. A mí los ojos me hacían chiribitas de ver las señales en el suelo, de 24, de 10, de todos los km. Me hacía la picha un lío haciendo cuentas. Al ser 4 vueltas, las señales se solapaban, así que mejor concentrarse en eso, en que era una vuelta, y ya.\nEl cuarto gel con cafeína lo tomé algo antes del km 35 para poder tomarlo con agua. Lo intenté abrir y se me cayó al suelo, y sí, me tocó agacharme, pero vamos, lo necesitaba. Me metí el nuevo chute que me dio la energía que me faltaba. Otra vez larga avenida hacia la zona del puerto. Me permití el lujo de subir algo el ritmo, y fui alcanzando algunos corredores que a su vez me habían adelantado anteriormente. Había quien podía apretar, había quien se había quedado sin fuerzas. La humedad era brutal. Veía algún corredor retirado por el camino.\nEn la zona de puerto y paso de control, vi que venía justo detrás la liebre de 3:30. Me puse el reloj en modo cronómetro, y me dejé llevar a lo que pude olvidándome del pulso. Ya estaba prácticamente en meta, me quedaban apenas 500 metros, y sabía que podía llegar. Según mi reloj, los últimos 700 metros los corrí a 4:33. El último giro, y enfilé ya hacia la meta, dejando de dar vueltas como un pirulo, y lo di todo. Vi a mi hermana entre el público mientras chillaba “Esa Hansennnn”, y me emocioné al ver el tiempo, al ver que estaba en 3:29: (y algo), seguí acelerando con los brazos en alto, con una sonrisa de esas que te salen de dentro, y crucé el arco de meta en 3:29:44, con una alegría que te dura y dura y dura, mientras anunciaban que era la sexta chica. Fui tercera senior, pero las senior no recibíamos trofeo, cahissss. Es difícil describir el sinfín de emociones que desfilan por tu cuerpo en ese instante, pero digamos que lo gocé como en ninguna otra maratón. Supongo que es incomprensible que después de arrearle al cuerpo 42km, yo lo que sentía era que lo estaba pasando de putamente, como diría Triatleta de Barrio ;)\nPura felicidad entrando en meta.\nYa salieron a mi encuentro (Marcel y su mujer, Arán, su novia y mi hermana) y pregunté que qué tal les había ido a los Jorges. Jorge heavy había petado y se había visto obligado a andar, y al final había hecho unas 3 horas 13. El coletas había logrado mejor marca personal, pero le había sabido a poco, porque había hecho 2:46 y estaba para rebajar de 2:40. Arán se había salido en su media, mejor marca personal, y el resto de rusos habían peleado lo que habían podido. Me dio mucha rabia por los Jorges, especialmente por el heavy, que lo había pasado mal.\nMe fui para el apartamento (después de pimplarme de un trago dos latas de isotónica, tenía la lengua como un gatete) y ya me duché, y después nos juntamos a comer con los Jorges y el hermano del coletas y su novia. A la tarde cuando tocó salir, empezó a llover. Volví a casa cansada, pero bastante bien de sensaciones, y de hecho, dos días después, se podía decir que no tenía agujetas.\n¿Sensaciones? Unos días después sigo en una nube. Ver materializado el fruto de tanto trabajo da una alegría y un subidón fruto de las endorfinas que tengo para días. Tengo ganas de dar la tabarra al personal y contarle lo que siento. Es la maratón que mejor me he encontrado, que mejor he gestionado, y más satisfactoria, sin duda. Cruzar meta en carrera siempre es motivo de alegría, significa que no te ha pasado nada, pero pocas veces había experimentado el subidón de esta vez.\n¿Reflexiones? Que había merecido la pena, que había sido un trabajo duro, porque entrenar a pesar del cierzo, de lluvia, de cansancio, y de que se me hacían las mil en el parque no es sencillo, pero es lo me había dado seguridad para terminar bien y con garantías. ¿Podría haber hecho mejor marca? Pues puede ser, los ritmos me habían mejorado mucho, pero en carrera tienes que lidiar con muchos factores, y este día en concreto la alta humedad fue uno de ellos. Así que al final todo cuenta y todo afecta (y todo suma), y la verdad que estaba orgullosa de cómo lo había gestionado. Nadie me obliga, simplemente soy yo la que tenía ganas de entrenar en asfalto bajo un objetivo concreto. De darlo todo, de poner mi ilusión y mi cariño en el objetivo.\nEn cuanto al circuito, si bien es cierto que es ideal para darle zapatilla, eché de menos las calles conocidas de Zaragoza, el objetivo de Ana Urrea, la gente que te conoce y te anima por tu nombre… El recorrido quedaba muy desangelado en muchas partes, salvo la zona del puerto y meta donde se concentraba casi toda la gente. Por no hablar de la meta en la Plaza del Pilar. Esa meta es mucha meta…\nTengo que dar muchas gracias…\nGracias a mi hermana, la Hansen Junior que se vino de apoyo logístico, aunque aguantar la turra de conversaciones de runners puede agotar y desquiciar a cualquiera. Esos ánimos en carrera son simplemente lo más. A los rusos, por el período de acogida, por las risas en el Gimeno… Muchas gracias Ibán (Cabras Team) por el seguimiento que me hiciste en directo, te juro que es un detalle que me llegó a la patata. Por cierto, de momento no he superado tu marca, pero todo se andará, jejejejejeje ;). A mis padres… Por los ánimos siempre… A Raúl le he agotado la paciencia, eso de “Tengo que hacer series” o “Tengo la tirada larga” eran cosas extrañísimas, nunca había dado yo tanto la brasa preparando algo, pero la ilusión que me hacía… bien lo sabe. Gracias a Lurdes por tus preciosas palabras de ánimo el día de antes que me emocionaron un montón, si algo eché de menos el domingo era compartir zancadas contigo y ese abrazote en meta; gracias a todos aquellos que me preguntábais y animábais… Gracias al heavy, cómo no, mi compañero de fatigas, mi grandísimo amigo, que me ha acompañado en esta preparación. Lo tienes en las patas, y ese marcón te llegará, claro que sí, ¡¡y que yo lo vea!! Porque eres un tío cojonudo, y porque te lo mereces. Gracias Ana por acompañarme por el parque con la bicicleta dando vueltas y vueltas y vueltas (y más vueltas) al 1500 del parque.\nY por último, y no menos importante… Gracias Jorge coletas por tu dedicación, por tus consejos, por ayudarme tanto. Ha habido momentos de felicitación y “broncas” cuando las cosas no se hacían bien, pero siempre sabiendo hasta qué punto me podía exigir. Nunca había estado tan en armonía con esto de correr, he llegado a un punto en el que selecciono más los objetivos, que sé lo que puedo dar en cada uno de ellos, porque ir a por todo en todos es agotador, y puedo decir que el running ha venido para quedarse. Eres genial, Jorge, no cambies nunca. Te mereces todo lo mejor y soy privilegiada de tenerte como amigo. Y Pachi, cómo no, la cabeza pensante detrás de todos esos entrenos, que no ha dudado en aconsejarme, en animarme y acogerme como una más. Esta grupeta da miedo de los fuertes que están, pero os digo yo que son unos cachos de pan. Mucho lirili y poco lerele, que diría mi suegra ;)\nA mí el trail me enamora, es algo que disfruto mucho, pero la distancia de Filípides en asfalto tiene un no sé qué que me tiene enganchada. Esto es sólo el principio, tengo ganas de seguir para adelante, de luchar para sacar mi versión mejor e intentar encontrar el techo. Nuevos objetivos, nuevas metas, y siempre, siempre, sin perder la sonrisa ni dejar de ser feliz. Porque os digo una cosa: cuando encontráis aquello que os apasiona, y que os llena, le pondréis tanto cariño y tanto tesón, que lo disfrutaréis el doble.\nToca cambio de chip, Peñalara (y Tena) me esperan. Y ya sabéis, como digo, luchad por vuestros sueños, porque merece (y mucho) la pena. Y bueno, tengo que cerrar con una frase. Sé que no me va a leer, sé que no lo va a saber, y no se va a enterar, pero… Iván… lo conseguí ;)


Mejor 10 Natasha Bedingfield Unwritten de 2021 - Mejor valorados y revisados\nLas Mejores Natasha Bedingfield Unwritten - Mejor valorados y revisados de 2021\nNatasha Bedingfield: Unwritten: (Piano / Vocal / Guitar)\nHal Leonard Unwritten ShowTrax CD by Natasha Bedingfield Arranged by Steve Zegree\nNatasha Bedingfield Adult Activity Coloring Book (Natasha Bedingfield Adult Activity Coloring Books)\nNotebook: Pocketfuls Of Sunshine , Journal for Writing, College Ruled Size 6" x 9", 110 Pages\n¿Está buscando una natasha bedingfield unwritten adecuada? ¿Está con ganas de comprar la mejor natasha bedingfield unwritten disponible en el mercado estos días? ¿Tiene dudas acerca de comprar la mejor de las millones de opciones disponibles? ¿Las preguntas y dudas sobre natasha bedingfield unwritten le están volviendo loco? Si es así, debe buscar respuestas a las diversas preguntas, algunas de las cuales se listan a continuación:\n¿Por qué debería comprar una natasha bedingfield unwritten?\n¿Cómo comprar la mejor natasha bedingfield unwritten?\n¿Qué buscar en la mejor natasha bedingfield unwritten antes de realizar una compra?\n¿Cuál es la mejor natasha bedingfield unwritten disponible en el mercado?\n¿Qué producto de natasha bedingfield unwritten demuestra ser la mejor combinación, en relación calidad-precio?\n¿Qué hace que esta natasha bedingfield unwritten sea la mejor en 2021?\nLas preguntas son muchas, pero importantes; por lo tanto, recomendamos a nuestros lectores que investiguen bien en fuentes confiables en línea antes de realizar una compra. No permita que la confusión decepcione su decisión, y tampoco permita que el nombre o la marca dominen su compra. Podemos decir esto porque hemos experimentado esta situación haciendo reseñas de productos y comprando guías para esta natasha bedingfield unwritten.\nVarias fuentes, como las reseñas de los clientes, las calificaciones en línea y las guías de compra, ayudarán. Aclare todas sus dudas y compre la mejor natasha bedingfield unwritten. Tenemos BUENAS NOTICIAS para todos nuestros lectores. Hacemos uso de Big Data e Inteligencia Artificial para realizar los estudios. Tenemos ciertos algoritmos personalizados, que nos ayudan a estudiar la mejor natasha bedingfield unwritten disponible en 2021. También hemos calificado cada uno de los productos listados entre 1 y 10 teniendo en cuenta los siguientes factores:\nEche un vistazo a las 10 natasha bedingfield unwritten principales disponibles a la venta este año. Deseamos brindarle los mejores datos actualizados y, por lo tanto, nos aseguramos de mantener actualizado nuestro sitio web y nuestra información. Puede considerar nuestra información apta, ya que ha sido reconocida en el mercado por más de una década. Lea sobre nosotros para obtener más información.


°HOTEL VILLA MARE MONTE MALIA 3* (Grecia) - desde 88 € | HOTELMIX\nKondilaki Street 2, Malia, Grecia, 70007 Mostrar mapa\nEl Villa Mare Monte ofrece una ubicación ideal con la vista magnífica a el mar Egeo. Se renovó en 2011, la propiedad tiene la arquitectura tradicional .\nEste establecimiento encantador está perfectamente situado a sólo 4.6 km de Lake Voulismeni, Parque Acuático Star Beach y Lixnostatis Folk Museum. El establecimiento está\ta 1 km del centro de la ciudad.\nLos huéspedes pueden llegar al Villa Mare Monte en coche del aeropuerto Nikos Kazantzakis a 30 minutos.\nHay 22 habitaciones lujosas equipadas con una zona de estar, caja fuerte en la habitación, plancha para pantalones, un minibar y un armario. Algunas habitaciones dan vistas a las laderas. Los cuartos incluyen el diseño luminoso .\nEl desayuno se ofrece en el restaurante cada mañana. La propiedad tiene un restaurante junto a la piscina con la comida mediterránea. En el bar de aperitivos los huéspedes pueden probar las bebidas refrescantes. Los viajeros pueden pasar tiempo en Kreta Taverna y Zorbas Family Taverna & Pizzeria, que se ubican a 850 metros del hotel.\nLas instalaciones de ocio del Villa Mare Monte incluyen una biblioteca y un campo de golf. Los huéspedes pueden utilizar ping-pong, equitación y baloncesto en el hotel.\nKondilaki Street 2, Malia, Grecia, 70007\nUbicación del Villa Mare Monte\nParque Acuático Acqua Plus7.5 km\nSummer Dreams Apartamento Malia\nEltina Studios Apartamento Malia\nComentarios sobre el Villa Mare Monte\nLas reseñas de los huéspedes son enviadas por nuestros clientes después de sus estancias en Villa Mare Monte


Exigimos más control de las Casas de apuestas para prevenir la ludopatía en Parla – La Izquierda Hoy Parla\nEn el último Pleno se aprobó una propuesta conjunta de nuestro Grupo Municipal alertando de que el uso abusivo de Internet potencia conductas compulsivas y adictivas como la ludopatía\nCada vez es más fácil y más asequible acceder a la red. Las conexiones a Internet en el hogar son ya algo común y hay redes abiertas en muchos locales comerciales y de ocio. Además, los dispositivos móviles facilitan el acceso casi en cualquier lugar y momento.\nAdemás, las casas de apuestas han proliferado mucho, sobre todo salen en las zonas más precarias y con más necesidades. Nuestra Ciudad es un claro caldo de cultivo para estos negocios. Sin control de acceso, cerca de los colegios en muchos sitios.\nPor eso desde La Izquierda en Parla defendemos un mayor control en la apertura de esta clase de establecimientos y del control de acceso para que no acudan menores.\nEn el siguiente enlace se puede ver la intervención de nuestro edil Rubén Cañada en el Pleno defendiendo más control de estos establecimientos:\nLa ludopatía cerca de convertirse en una lacra para las nuevas generaciones.\nOs dejamos la intervención completa del edil de La Izquierda en Parla:\nEsto es comparable con la droga, la heroína acabó con una generación de nuestro país, el juego puede ser la droga de nuestra generación sino se para, sino se aumentan los controles.\nLos jóvenes son el sector más vulnerable y dentro de ellos los menores de edad, ya que “recurren al juego a través de la red y están más interesados en juegos de estrategias y habilidad como el póker o las apuestas deportivas; la idea de poder apostar basándose en sus propios conocimientos lo vuelve más atractivo.\nLa ludopatía en España es un problema grave para quién lo padece y para su familia\nO tomamos las medidas de control de estos locales de juego y por supuesto desde las casas, con campañas de información y limitación de las licencias o estaremos perdiendo a una generación entera de jóvenes en nuestro país.\nNo podemos permitir que el juego on line o en las casas de apuestas sea la droga del siglo XXI, acabemos y paremos los pies a esta lacra que está carcomiendo los pilares básicos de nuestra sociedad, como es la juventud y el futuro de todos y todas.\nAdjuntamos la moción aprobada por unanimidad en el Pleno:\nAutor iucmparlaPublicado el 4 diciembre, 2018 Categorías Contenido, NoticiasEtiquetas IUCM-Los Verdes, La Izquierda, La Izquierda Hoy, Ludopatía, Parla, Pleno, Rubén Cañada\nAnterior Entrada anterior: Pedimos mejoras urgentes en la Línea C4 de Cercanías\nSiguiente Entrada siguiente: Jesús Saiz es elegido por unanimidad como candidato de La Izquierda a la Alcaldía de Parla


La plurinacionalidad de Podemos, por M. Dolores García\n24/01/2016 00:42 | Actualizado a 24/01/2016 05:00\nCatalunya subyace en todos los condicionantes de los pactos para formar gobierno en España. Y es en Catalunya donde Mariano Rajoy ha perdido sus opciones de revalidar la presidencia. Si en estos momentos existen posibilidades reales de que Pedro Sánchez, con 33 diputados menos que el líder del PP, pueda ser presidente no es porque haya sonreído el destino gracias a Pablo Iglesias, como ha dejado caer el líder de Podemos, sino porque Rajoy ha lucido la mueca de una mala imitación de la Gioconda cada vez que ha escuchado la palabra Catalunya. El presidente del Gobierno no sólo ha dinamitado en estos años de mayoría absoluta cualquier entendimiento con el resto de partidos, sino que ha hecho oídos sordos a las reclamaciones de regeneración política y al conflicto catalán.\nPodemos es ahora la única formación sin miedo a abordar las tensiones territoriales, a costa incluso de disgustos internos. La necesidad de un partido nuevo de tejer alianzas para afianzar su crecimiento obligó a Iglesias a comprometerse con una revolución en un ámbito en el que el PSOE se siente sumamente incómodo y en el que el PP ha practicado una política de tierra quemada. Podemos habla sin complejos de plurinacionalidad y hasta improvisa un ministerio con tal nombre. Iglesias, pero sobre todo Íñigo Errejón, lanzaron una operación periferia inédita en la política española que les ha propulsado hasta casi engullir al histórico PSOE.\nPablo Iglesias y el diputado de En Comú Podem Xavier Domènech (Emilia Gutiérrez)\nSánchez, sin llegar a tales atrevimientos, al menos ha sido crítico con el inmovilismo de Rajoy hacia Catalunya, lo que le ha permitido mantener en pie los puentes de diálogo. Un alto dirigente socialista suele apodar a su líder como “Pedro sin tierra”, a semejanza del rey Juan de Inglaterra. El PSOE es un partido de baronías –en ese sentido no puede decirse que no sea federal...– y los presidentes autonómicos ejercen de auténticos virreyes administradores de miles de votos. Sánchez no cuenta con el apoyo de la mayoría de barones, al menos de los que poseen tierras, que le han impuesto una línea roja muy elocuente: ni hablar de un referéndum en Catalunya. Significativamente, el actual líder del PSOE dispone del respaldo de los socialistas vascos y catalanes –aunque ni tienen tierra ni vasallos– y, por ello, es más receptivo a los sinsabores del encaje territorial mal resuelto.\nRajoy pensó que podría aplicar con Sánchez la misma táctica que en su día empleó con CiU para forjar el pacto del Majestic y permitir la investidura de José María Aznar y que consistió en ceder en su programa. Así, Rajoy le ha ofrecido a Sánchez nada menos que una legislatura de sólo dos años para acometer reformas y dar marcha atrás en la legislación laboral, enseña del supuesto milagro económico del PP. Rajoy no entiende que Sánchez no le coja siquiera el teléfono. Aún no ha calibrado el terremoto político que supone la irrupción de Podemos.\nA Convergència puede ocurrirle algo parecido. El partido de Artur Mas desea un referéndum en Catalunya, pero hasta ahora la única estrategia para conseguirlo es tensar la relación con las instituciones del Estado. El nuevo presidente de la Generalitat, Carles Puigdemont, en la entrevista que hoy publica este diario, se muestra dispuesto a mantener el enfrentamiento institucional, aunque no descarta el diálogo. Una palabra que suena de momento tan vacía de contenido en boca de unos como de otros. De hecho, en caso de que se abra tal diálogo habrá que dilucidar si lo protagoniza el actual president o en realidad lo dirige Mas, que ha cogido con fuerza las riendas del partido. Por ahora, Francesc Homs, jefe de filas de CDC en el Congreso, descartó ayer en RAC1 una abstención que propicie un gobierno de PSOE y Podemos. El PNV, en cambio, parece dispuesto a jugar a varias bandas.\nSea cual sea el desenlace de las negociaciones para formar gobierno, la discusión sobre Catalunya está ya en la agenda política española. Sin embargo, la protagonista de ese debate es ahora la izquierda emergente y no Convergència, que parece querer borrarse. Es una ironía del destino que la denodada batalla que mantuvo –y ganó– Jordi Pujol con las fuerzas progresistas en los primeros años de la democracia por la hegemonía del discurso nacionalista/catalanista se esté perdiendo en favor de la nueva izquierda.


clase de yoga - planificacion\nYOGA & AYURVEDA Inicio\nDiseño de una Práctica de Yoga\nEn un principio, cuando comencé a dar mis primeras clases de Yoga , diseñaba y dictaba las practicas de yoga , teniendo en cuenta algunos aspectos físicos de las mismas, como ser, el orden en que colocaba las asanas de acuerdo al efecto o acción que atribuía a las mismas, las posiciones de inicio y fin de las posturas e iba intercalando las contraposturas indicadas como tales por los textos de yoga , culminando con alguna técnica de pranayama (que ahora me doy cuenta generalmente no estaba relacionada con las asanas realizadas) seguida de una infaltable relajación en savasana donde muchos de los alumnos se dormían o casi. El foco de mi atención estaba en la flexibilidad, ligereza y precisión en la postura final del asana . En algunas prácticas introducía asanas estáticas o dinámicas sin tener en claro que lograría con ello y de ese modo no podía hacer una evaluación si los efectos obtenidos en el asana sumaban o no para alcanzar el objetivo de la práctica. Los resultados de este tipo de clases de yoga eran muy variados, algunos alumnos estaban satisfechos con las secuencias, otros se manifestaban disconformes, algunos alumnos quedaban con algún tipo de tensión y otros jamás regresaron. ¿Que estaba sucediendo? Los alumnos no se comportaban como yo creía, no obtenían los beneficios atribuidos a las clases de yoga o tal vez, la practica no estaba correctamente diseñada y no era la apropiada para ellos. La conclusión es que no podemos dictar una clase de yoga , sin tener claro cual es el objetivo de la práctica, no hay práctica si el objetivo es difuso o generalizado. Para poder conducir una clase de yoga , ya sea grupal o personalizada y que permita a los alumnos obtener los beneficios del yoga , el profesor deberá prestar atención a las siguientes pautas: ¿A quien esta dirigida la clase? Para responder esta pregunta es necesaria observación y evaluación del alumno o del grupo. Por eso el profesor de yoga deberá desarrollar estas cualidades, que le permitirán discernir las posibilidades o limitaciones que tiene el alumno o el grupo para una practica. ¿Que queremos lograr con la practica? A veces los alumnos tienen en claro que es lo que quieren alcanzar a través de la practica del yoga , muchas otras se acercan a tomar clases por que escucharon hablar de los beneficios que el yoga proporciono a otras personas o recomendados por algún medico, pero no tienen una idea conformada de lo que ellos desean alcanzar, esto sucede sobre todo en las primeras clases. El profesor de yoga no debe caer en el error de considerar que lo que fue bueno para otros, inclusive para si mismo, será bueno para este nuevo alumno o grupo. Lo aconsejable es que el profesor de yoga acuerde y comunique en forma clara con el alumno o el grupo los objetivos a mediano y largo plazo que trataran de alcanzar a través de las prácticas. De este modo no habrá alumnos en la clase que tengan expectativas sobre algo que la práctica no brinda o no es el objetivo de las mismas o del grupo. Algunos objetivos pueden ser:  Lograr o perfeccionar alguna postura avanzada.  Flexibilizar el cuerpo o una parte determinada.  Fortalecer o ganar resistencia  Reducir dolores físicos o recuperarse de una convalecencia  Desarrollar ciertas características mentales, calma, paciencia, determinación, tolerancia, autoestima, etc. Recién cuando tengamos claras las respuestas a estas preguntas, a quien va dirigida la clase y con que objetivo, podremos dedicarnos a diseñar una practica, que no será una serie estipulada o una sucesión mecánica de posturas. Tomando como referencia el punto de partida (alumno-grupo) y el objetivo, el profesor de yoga deberá poder desarrollar la evolución de la práctica para lograr alcanzar el objetivo con sthira y sukha\nPlanificar una Practica de Yoga\nPara planificar en forma apropiada una secuencia de una práctica de yoga , debemos prestar atención a las fases principales que componen la misma,. Estas son:  Purva anga : Preparación.  Pradhana anga : Parte principal (objetivo)  Uttara anga : Final o conclusión a.-) PURVA ANGA Es la fase preparatoria, consiste en la entrada en calor de músculos y articulaciones y movilización de la columna. De donde vengo y hacia donde voy. Durante esa etapa se va extendiendo la respiración y creando una actitud mental positiva para alcanzar el objetivo de la práctica. Por lo general en esta etapa las asanas son dinámicas, con especial atención en la respiración y los movimientos son suaves e involucran todas las partes del cuerpo. Comenzaremos con asanas fáciles de realizar y en posiciones a las que el cuerpo esta habituado. Durante esta fase preparatoria, chequearemos y condicionaremos al cuerpo y la respiración para alcanzar el objetivo de la práctica.\nb.-) PRADHANA ANGA Durante esta etapa tratamos de alcanzar el objetivo de la práctica, que va a estar condicionado en cuanto a exigencia a las aptitudes del grupo o del alumno. El objetivo, puede incluir, permanecer en posturas avanzadas por determinado número de repeticiones o con determinados patrones de la respiración, alguna actitud mental, visualizaciones, etc. Esta fase de la práctica generalmente se encuentra en la mitad de la secuencia y su duración dependerá de las características del objetivo a lograr.\nc.-) UTTARA ANGA La terminación o conclusión de la práctica es tan importante como las dos etapas anteriores. Permite al practicante relajarse luego de haber alcanzado el objetivo, decantar y �saborear� el efecto de la práctica, remover posibles tensiones residuales y preparar a la persona para la actividad siguiente o la vida diaria. Esta fase sostiene y refuerza los efectos de la secuencia.\nEs necesaria la planificación para :  Lograr el objetivo con sthira y sukha  Para no lesionar  Para poder progresar en la práctica  Porque no se pueden cambiar samskaras repentina o dramáticamente\nEs fundamental para el profesor de yoga conocer la metodología para diseñar una clase, evitar conducir la misma de forma rutinaria y mecánica, planificar objetivos y corregir la secuencia sobre la marcha en caso de desvíos. (Volver) Yoga Ritam Padilla 667 - Ciudad de Buenos Aires TEL 5321 8421 E-mail : crlsalb2000@yahoo.com.ar


Diseño de productos y servicios digitales impulsados por los datos.\nInicioDiseño de productos y servicios digitales\nEstudio tu audiencia a través de los datos y la investigación, diseño estrategias y lidero equipos multi-disciplinares para construir productos digitales de forma ágil.\n¿Qué queremos hacer? ¿Por qué? ¿Para quién?\nIntegración en Agile\n1. Conocer el producto y definir estrategias.\nPartiendo de tus objetivos de negocio y las necesidades de tus clientes, identifico propuestas de valor o de mejora de tu producto o servicio. En esta fase aplico técnicas de UX Research y Analíticas que me permitan convertir los hallazgos en recomendaciones de diseño y planes de acción.\nDefiniré los objetivos de investigación, la planificación y la ejecución. Seleccionaré la técnica/s adecuada para tu proyecto (encuestas, entrevistas, benchmarking, escucha social, etc.)\nSi tienes herramientas de analítica implementadas, analizaré los datos de comportamiento de tus usuarios. Si no tienes, te recomendaré las herramientas adecuadas (según tu nivel de madurez analítica) para que puedas empezar a medir tus acciones.\nPerfilaré el producto con toda la información generada y la presentaré a tu equipo de negocio (CEO, Marketing, Comercial, Clientes).\n2. Diseñar e implementar un plan de medición.\nTe ayudaré a definir objetivos y establecer las KPIs que te ayudarán a entender si se están alcanzando.\nDiseñaré contigo un plan de acción y configuraré técnicamente tu herramienta de analítica digital para hacer las medición correctamente.\nElaboraré los informes/dashboards de acuerdo a los objetivos marcados.\n3. Me integro con el equipo de desarrollo. Soy puente entre negocio y tecnología.\n¿Qué haré en esta fase?\nEs el momento de planificar el diseño y desarrollo del producto, servicio o funcionalidad. Para ello participo contigo en la definición del MVP y trabajaré con el equipo de desarrollo, participando en planificaciones y sprints.\nDocumentaré las especificaciones funcionales, los diagramas de flujo del proceso y construiré los prototipos interactivos (dependiendo del tamaño de la empresa, individualmente o dentro de un grupo de UX) para que el equipo pueda ir planificando en los sprints.\nUna vez lanzado el producto, medición y propuesta de mejora.\nNo diseñes a ciegas. Ve más allá del «pixel perfect» e incorpora en tu empresa una cultura de diseño basada en los datos.


IMPACTO DE LA CIENCIA Y TECNOLOGÍA EN EL AMBIENTE | Universidad Simón Bolivar - USB\nIMPACTO DE LA CIENCIA Y TECNOLOGÍA EN EL AMBIENTE\nLa Facultad de Ciencia y Tecnología de la USBMéxico organizó un ciclo de conferencias cuya temática principal fue el análisis del impacto de la ciencia y tecnología en el ambiente. El objetivo de este evento fue el de generar conciencia sobre las problemáticas ambientales que aquejan al planeta y, al mismo tiempo, identificar posibles soluciones basadas en la tecnología y la aplicación de la ciencia.\nLa conferencia inaugural estuvo a cargo de la Mtra. Judith López, la Lic. Saimy Guadalupe Hernández y el Mtro. Sabo Tercero, quienes en una interesante mesa redonda expusieron los resultados de sus investigaciones en torno a la recolección y manejo de residuos, así como la innovación en el tratamiento de desechos a nivel mundial.\n“Es una mentira cuando alguien dice que existen productos 100% amigables con el planeta, ya que su generación, traslado y consumo generalmente provocan algún tipo de daño al ambiente, por esta razón debemos crear productos que generen un menor impacto en todo su tiempo de vida”. Mencionó el Mtro. Sabo Tercero, CEO y fundador de Inventor Studio México\nDurante el segundo día de actividades, el Mtro. Genaro Fuentes, docente de la USBMéxico, expuso de manera magistral el tema de la Industria 4.0 y su relación con el cuidado del medio ambiente. Al respecto, mencionó que “la industria mundial debe centrar sus esfuerzos en promover y adaptar los procesos productivos de manera que éstos sean sustentables”.\nAnte un cuestionamiento de un alumno sobre el porvenir de la mano de obra con la implementación de la inteligencia artificial en los procesos productivos, el Mtro Genaro explicó que este fenómeno no busca sustituir trabajadores por máquinas que no generen daño al medio ambiente, sino que en un futuro no muy lejano los trabajadores deberán valerse de la tecnología, dominarla y saber aplicarla correctamente para obtener los resultados deseados sin dañar el medio ambiente.\nOtro tema que se trató en diversas ponencias fue el de la contaminación del agua. Al respecto, el Mtro Guillermo Amador López expuso una serie de factores a analizar los cuales están estrechamente relacionados con el control y manejo de aguas residuales en una planta refresquera.\nGracias a este ciclo de conferencias, la USBMéxico refrendó su compromiso con la sociedad y mantiene vigente la responsabilidad ambiental que la ha caracterizado desde hace unos años.\nExposición de infografías: Día de la Innovación y la Creatividad\nUSBMÉXICO PRESENTE EN EL XXV CONGRESO LATINOAMERICANO DE BIOQUÍMICA CLÍNICA\nEgresado de QFB gana el PREMIO CENEVAL AL DESEMPEÑO DE EXCELENCIA•EGEL.\nJORNADAS PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD 2022


México plantea a EU 'congelar' el tráfico ilícito de armas\nEl canciller Marcelo Ebrard en pláticas con Mike Pence, vicepresidente de Estados Unidos\nAcuerdos bilaterales.El canciller Marcelo Ebrard en pláticas con Mike Pence, vicepresidente de Estados Unidos\n2019-09-10 |17:20 Hrs.Actualización17:20 Hrs.\nPorque Estados Unidos es el principal socio comercial de México\nMarcelo Ebrard, titular de la Secretaría de Relaciones Exteriores, dijo que en la reunión de este martes con el Vicepresidente de Estados Unidos, Mike Pence, se planteó la intención de 'congelar' el tráfico ilícito de armas de EU al país.\nEbrard señaló que en la mesa de diálogo se destacó que la estrategia mexicana ha derivado en resultados significativos en el flujo de migrantes.\n"La reunión transcurrió en términos amistosos, nada que ver sobre lo que vimos ayer de CBP. Los temas que se tocaron, lo que México planteó fue (que) la estrategia mexicana ha dado resultados importantes para que los flujos migratorios se reduzcan de acuerdo a la ley", dijo el canciller.\n"Planteamos que queremos congelar el tráfico de armas ilícito que va de Estados Unidos a México", agregó.\nDijo que hay un grupo binacional que se reunirá en diversas ocasiones con el objetivo de saber cuantas armas provenientes de EU de manera ilícita llegan a México al mes. También se investigará la manera en la qué dichas armas entran al país.\n"Ese trabajo, que yo sepa, nunca se ha hecho, y lo vamos a estar reportando mensualmente", dijo.\nEl canciller indicó que México tiene una estrategia al sur del país para demostrar que se están creando empleos, y que el flujo de migrantes se reducirá ya que la causa de la migración son la violencia y la pobreza.\nDetalló que se demostrará que se crearán 600 mil empleos en Honduras, El Salvador y Guatemala. "Si Estados Unidos hiciera algo similar, podrían ser 1 millón 200 mil empleos", dijo.\nIndicó que el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, le manifestó en un breve saludo que ve con buenos ojos el trabajo de las autoridades mexicanas y que se pondrá atención en el tema de las armas.\nEn la reunión estuvieron presentes el vicepresidente Pence, los secretarios Pompeo y McAleenan, el consejero legal y asesor del Presidente Trump, Pat Cipollone y Jared Kushner.\nMéxico, el peor país para vivir durante pandemia de COVID-19\n¿Qué piensan los mexicanos sobre legalizar la marihuana?\nTips para millennials que quieren usar un crédito Infonavit\nDinero de Estafa Maestra fue para campañas de Peña y Meade\nEsto es lo que costará una dosis de la vacuna 'Sputnik V'\nREDES SOCIALES12:45 Hrs.\nCalderón culpa a 4T de muerte de Juan de Dios Castro\nMadre de periodista asesinada reclama a AMLO en mañanera


Terapia de yoga de próstata - Terapia de próstata con cáncer de boca incosaconsite d\nTerapia de yoga de próstata. Ca prostata abiraterone tial aquarius 2020\nTerapia de yoga de próstata Efectos del yoga en pacientes con cáncer de próstata alivió los efectos secundarios de la radioterapia, así como de la terapia hormonal. Practicar yoga de forma regular es beneficioso para combatir los por el horario de la terapia, con lo que quedaron 22 y 28 pacientes en los. El yoga para la glándula prostática con prostatitis es un complejo de Al comienzo de la terapia de yoga, uno debe tener en cuenta la gravedad de la. Jump to navigation. El yoga Eischens es un tipo de yoga de la corriente Lyengarque se caracteriza por focalizar su atención en mayor medida en la energía que en las posturas. La investigación mostró que, terapia de yoga de próstata general, los niveles de cansancio tanto la fatiga como la habilidad de realizar sus actividades diarias en los hombres que practicaban yoga fueron disminuyendo; en cambio, aumentaron en terapia de yoga de próstata que no la practicaban. En cuanto a las funciones sexuales, empeoraron en los hombres del grupo que no iba a yoga, pero no hubo cambios en el grupo que sí practicaba yoga; y las funciones urinarias de estos mejoraron. Nombre Correo Electrónico. Revista Sentirte Bien. Cómo reconocerlo y salir de él. Tendencias para Top 12 de la moda De vino y barricas. Equilibrio: el patrón de oro de la dieta. Esto podría permitir la creación de medicamentos para atacar estos cambios. Una vitamina que podría ser importante en la prevención es la vitamina D. Otro método consiste en desarrollar nuevas pruebas basadas en otras formas de PSA, u otros marcadores tumorales. Primero, a los pacientes se les hace una MRI convencional y luego se les inyecta partículas magnéticas diminutas, y se les hace otra MRI el próximo día. Algunos ejemplos de tales pruebas son:. Los métodos actuales, como la radioterapia conformada CRT , la radioterapia de intensidad modulada IMRT y la radiación con rayos de protones ayuda a los médicos a evitar irradiar los tejidos normales tanto como sea posible. Se espera que estos métodos aumenten la eficacia de la radioterapia a la vez que reduzcan los efectos secundarios. dificultad para orinar vs acero. Primera erección niños youtube Los problemas de próstata pueden afectar los movimientos intestinales.. prueba de sangre de próstata tsa. Examen de RM multiparamétrico de próstata. puntuación pi-rads 409. Gracias por compartís verdad yo siempre te recuerdo. he is so precious protect him at all cost. Que feminismo tan verraco, te amooooo!. Me parece genial que ayudes a personas a caminar,pero a la vez te digo q hay chicos que aprovechan estas claves para utilizar ,humillar a las chicas,y bueno eso no me parece nada justo,sacan lo mejor de ti y luego te dejan ,te ignoran como si de la nada se tratase. La music a es el idioma universal. y el tips del water ?? tuve que escuchar su orrenda voz para nada 😡😡.\nExiste un vínculo entre la prostatitis y la próstata grande\nSe puede comer algún plato de comida después de beber el batido\nAhora me dio hambre jajaja estuvo bueno el vídeo\nNo creo que en 3 días bajes la barriga es mas estoy segura\nVaya, soy yo o el don no deja hablar a la chava? A de ser desesperante estar en el lugar de ella jaja segun yo la sabila si tiene una sustancia algo fuerte como una toxina que tarda en salir. Pero espero alguien que me corrija con una buena fuente\nME ENCANTAAAA😘❣ Eres increíble\nWould the children ever know about him in 2021 when they are born that time?\nLa viabilidad de hacer yoga con una próstata inflamada. Ha sido utilizado con éxito por la humanidad durante varios milenios y es considerado por la mayoría de los médicos como ejercicios de fisioterapia. Nueve de terapia de yoga de próstata diez personas que probaron las técnicas antiguas de la India, confirmaron la perdiendo peso de esta lección. También puedes deshacerte de la odiada enfermedad aplicando el conocimiento de los grandes sabios que se han inscrito en la historia. A continuación, le diremos qué constituye la inflamación de la próstata. La próstata es un órgano en el cuerpo masculino ubicado en la cavidad pélvica. Consiste en tejido fibroso, muscular y conectivo, tiene un tamaño pequeño y tiene forma de castaño. Con la inflamación de este órgano, el paciente tiene dolor terapia de yoga de próstata el escroto, la parte inferior del abdomen y el perineo. También tiene problemas con la función sexual, micción. La Dra. Se terapia de yoga de próstata un ensayo clínico aleatorizado en el que se observó que el yoga alivió los efectos secundarios de la radioterapia, así como de la terapia hormonal. Es decir, los hombres que Dietas rapidas esta disciplina físico-mental reportaron menor fatiga y mejora en las funciones sexual y urinaria, en comparación con los hombres que no lo hicieron. La terapia de yoga de próstata media de los participantes fue de 67,3 años y ninguno de ellos había practicado yoga anteriormente. En general, los hombres del grupo control presentaron empeoramiento de la puntación de fatiga, mientras que los participantes que realizaron yoga mostraron el efecto contrario. El tipo de yoga utilizado en el estudio fue Eischens, que es una rama del popular yoga Lyengar. Al igual que el yoga Lyengar, este tipo de yoga depende de herramientas, incluyendo sillas y cinturones, para realizar posturas. próstata agrandada ahora qué. Remedios caseros síntomas de problemas de próstata prostate adenoma pathology outlines. la impotencia del infierno de dante. dolor perineal rey park.\nYey q buena noticia Karely bella* sigue así veras q cada día seguiras mejor! Bendiciones\nsir mujhe bhut jayda burning hotaya thik nabike nichey ayse jalan pura fire se jayda hotayha jalan or pisab bhut bar hotahey koi upay batayiya\nmi argentina querida,cuantos recuerdos lindos de este pais y su gente, un privilegio ver esta pelicula\nEjercicios Para El Agrandamiento De La Próstata reduce el dolor y mejora terapia de yoga de próstata calidad de vida en pacientes con enfermedad de la próstata. Los ejercicios de Kegel. Veja aqui Terapias Alternativas, Mesinhas, sobre Ejercicios de yoga para la prostata inflamada. Descubra as melhores solues para a sua patologia com Plantas Medicinais. No obstante, es fundamental asistir al médico terapia de yoga de próstata de comenzar a practicar esta disciplina para saber si la aconseja como método de tratamiento. Gimnasia y Yoga Ejercicios para la próstata - puede reemplazar masaje de la próstata Gimnasio. Publicado hace 20th December por Maritza Jiménez. Yoga para problemas de la próstata Los hombres que sufren de problemas de próstata, como la inflamación crónica, inflamación, infecciones o ampliación pueden. Ejercicios Para Mejorar la Salud de la Próstata. do you have a video or recipe for apple chips? Resolvemos todas tus dudas. Algunos tipos de ejercicio pueden ayudar cuando existe agrandamiento de la próstata, como el yoga. Te lo contamos en este artículo. Como parte del proceso de envejecimiento, muchos hombres desarrollan problemas de próstata. perro síntomas próstata absceso roto. Get the mastersword in korok forest 13 hearts are nessasery Como saber el cancer de prostata imágenes de detección del cáncer de próstata en Turín. mike rowe conciencia de la próstata psa dp. ordeño de próstata de portlandia.\nEnfermedades asociadas a la disfunción eréctil terapia de yoga de próstata afecciones del corazón, presión arterial alta, diabetes, obstrucción en las arterias, afecciones de la tiroides, alcoholismo, depresión y trastornos del sistema nervioso. Nuestros clientes son fieles a una fórmula que les hace tener unas relaciones placenteras terapia de yoga de próstata les proporciona felicidad y juventud en lo que al sexo se refiere.\nSi su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. Se ha comprobado que el cansancio, la presión y las pocas horas de Adelgazar 20 kilos reducen los niveles de testosterona, que es la principal causa de la disminución del deseo sexual. Si la causa es física, una de las soluciones que mejor resultado obtiene es el uso de pastillas contra la disfunción eréctil.\nNo mates al mensajero y tómate tu trabajo con un poco de calmasi te dejan. La disfunción eréctil no solo es un problema que afecta al hombre en su dificultad de mantener una erección de calidad que le permita obtener satisfacción en sus relaciones sexualeses también un problema terapia de yoga de próstata afecta anímicamente y emocionalmente y que repercute en la calidad de vida en pareja.\nFallas de Valencia Horario y dónde ver la Mascletà de hoy miércoles 4 de marzo de Avalados por los mejores profesionales médicos. En estos casos, el pene no presenta ninguna alteración física, sin embargo, enfermedades como la ansiedad provocada con frecuencia por el miedo a no conseguir una erección o a defraudar a la mujerla depresiónlos problemas con la pareja e terapia de yoga de próstata el estrés pueden afectar al acto sexual.\nHay un estudio que dice que si tomas mucha droga te haces homosexual\nOtros tipos de medicamentos pueden ayudar al sistema inmunitario a reconocer mejor las células cancerosas, lo que podría ayudar a que el inhibidor del puesto de control funcione mejor. En este tratamiento, las células inmunitarias llamadas células T se extraen de la sangre del paciente y se alteran en el laboratorio para que terapia de yoga de próstata receptores llamados receptores quiméricos de antígenos CAR en sus superficies.\nefectos negativos de la terapia hormonal para el cáncer de próstata ejercicios para prostatitis zombies Video de sexo gratis masaje de próstata. 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Estos estudios demuestran los beneficios del ejercicio para la salud.\nPaso 6: Quitale La Ropa Despacito Paso 7: Mientras Le Saquesa La Ropa Dale Un Beso Paso 8: Metele La Verga lo Siguiente Encuentralo En Brazzer\nMediante estos sencillos y efectivos ejercicios basados en los ejercicios Kegelpuedes ayudar a mantener tu próstata sana toda la vida. Los que practicaban yoga, sin embargo, experimentaron una mejoría en sus niveles de energíaalgo que sorprendió a los autores del estudio, que esperaban terapia de yoga de próstata el yoga, a lo sumo, consiguiese mantenerlos estables.\nexcelente!!! la recopilación!!! (Y)\nY eso fue precisamente lo que pasó con el grupo de control. Sin embargo, los hombres que llevaron a cabo las sesiones de yoga vieron mejoradas sus puntuaciones en este aspecto, así como en la función urinaria.\nTop 12 de la moda Terapia de yoga de próstata vino y barricas.\nEquilibrio: el patrón de oro de la dieta. Cafeína, para bien o para mal.\nYo lo recomiendo muc ho yo me tomo un vaso de agua con un ajo cortado todos los días en ayunas me ayudado mucho cansancio estres fatiga i te ayuda mucho en la piel cambia más joven y bajas de peso te ayuda a quemar la grasa pruébalo iveras que Dios te bendiga\nDios con USTEDES LIBERTAD PARA VENEZUELA PRONTO\n2019 y aun Andreina me lo parte :v\nlike si no le crees ¿palomitas que dan canser? y tambien si lo ves en 2019\nWhy not cut the Republican and Democrat representatives paycheck. While at it cut all of their paychecks.\nSalmón agridulce con cítricos. Tipo de Yoga El tipo de yoga utilizado en el estudio fue Eischens, que es una rama del popular yoga Lyengar. valores psa hombre de próstata 68 años.\nI have a question tho, even if you do that diet, you still have to do the medication right? (in my case i have to take my shoots)\nResolvemos todas tus dudas. Algunos tipos de ejercicio pueden ayudar cuando existe agrandamiento de la próstata, como el yoga. Te lo contamos en este artículo. Como parte del proceso de envejecimiento, muchos hombres desarrollan problemas de próstata.\nUna de las cosas que se pueden hacer para mejorar los síntomas derivados del HPB es practicar yoga. Cuando la próstata se agranda, ejerce presión sobre la uretra, lo que puede causar dificultades para orinar.\nVarios estudios terapia de yoga de próstata encontrado como el yoga puede ayudar como ejercicio para los problemas de próstata. El yoga también puede ayudar a reducir el estrésun factor importante que empeora los síntomas del HPB.\nEn este sentido, otro estudio encontró que el yoga ayuda a mejorar la fuerza muscular, así como a reducir el estrés.\nDebería de dejar a la señora que ella lo aga sola y lo explique , sería mejor ..\nEsta postura abre las caderas y estimula los órganos abdominales. También mejora la flexibilidad de la cadera y es muy relajante.\nEsta postura ayuda aumentar la flexibilidad en articulaciones, como la cadera, entre otras. También alivia el estrés y la fatiga y ayuda a mejorar la postura. Esta es una postura muy simple, pero fabulosa.\nEntre sus muchos beneficios, facilita el retorno venoso y previene las varices. También favorece y mejora el metabolismo.\nOye nadie roba el alma de mis pingüinos solo yo y tal vez osos polares porque así funciona la naturaleza Gunter 🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧\n1 billion views to one of the greatest songs of all time\nsed excesiva poca micción cirugía robótica de próstata en centros italianos Masaje prostático telefono milán y. Micción frecuente de arándanos. Voto de uretritis en hombres. Síntomas del uréter que bloquea los cálculos renales. Mejor cirugía centrífuga de próstata. Fotos erectas pollas negras. Molestias en el caballo uñas. Dolor de ingle fiebre. Qué tan grande debe ser la próstata. Masaje de próstata alfa. Necesidad frecuente de orinar en la mañana y en la tarde. Prostata despues de los 50. Próstata de 75 años operas youtube. Hiperplasia de turpin de próstata media. 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Medicina ayurvédica para orinar con frecuencia. Inmunoterapia para el puerto de primavera fría del cáncer de próstata.\nYo sufro constantemente de este problema, y a veces tengo un dolor en la parte izquierda de vientre, no sé si eso tenga que ver con el estreñimiento, pero es muy doloroso\nYoutube doctor hubs próstata. Mis amables vitaminas 55.\nSuplementos para próstata en farmacia del doctor. Exención para boleto de análisis de próstata e invalidez en 75 3.\nEstreñimiento después de la cistoscopia. El aceite de linaza es bueno para la disfunción eréctil.\nForo de próstata en el reino unido. Precio de próstata 911.\nVideo dolor perineal su cuerpo. Ibs y problemas de próstata. Dolor desde el ombligo hasta la ingle.\nTratamiento para los músculos estirados en el área de la ingle. Preparacion del paciente para una biopsia de prostata.\nHola gorka!! Se puede hacer sin pelar el tomate?\nAMÉN BENDICIONES Con mi DIOS Bada me faltará,el es mi Pastor y Proovedor DIOS perdona todas mis inequidades y pecados.\nAllen iverson is better then wade\ny por eso no estoy con nadie xD primero tengo que lograr otras metas. Siempre es interesante estar con otra persona pero al no estar en la misma sintonía se vuelven pasajeros\nTenia confusion con un hombre lobo americano en Paris, pero con esto se despeja, muchisimas gracias, tengo que conseguir la peli\nlas letras son: PN EE las respuesta es:...................call of duty :v\ntang na mo, muka kang kambing.ahahahaha\nTasa km impot.\nAcupuntura dolor pélvico embarazo\nImpot gouv particulier credit d4impot\ndolor de ingle ilustrado 2020\nPautas de la próstata de airon\nVírgenes masculinas indefensas flácidas sin deseo ni interés en el sexo\nDe yoga de próstata terapia


Jovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos - cemage.com\nJovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos\nEl otoo ya est aqu, por lo que llegue el fro tan solo es cuestin de tiempo. Debemos ir pensando en cmo vamos. Ya estamos en la ltima quincena Poorno agosto y empezamos a verle las orejas a septiembre.\nUn mes maravilloso, lleno de energa. El verano es la poca en la que desconectamos de la rutina y nos desestresamos de horarios y obligaciones. No slo cambia.\nLa tendencia imparable de los zapatos plateados ha llegado para Lesbianas viciosas juguetean con un arnés. Son un color para el calzado que queda Jovebcita con. Tenemos una gran noticia que desvelarte: las nuevas Nike Air Max ya estn disponibles. Tu marca de deporte favorita ha. El vestido negro o little black dress, como lo conocen y nombran las fashionistas ms trendy, es uno de los bsicos imprescindibles.\nNos encontramos en una poca con grandes bajadas de Jovecnita y no paran de anunciar que 2017 va a marcar un rcord. En los ltimos aos la moda ha entrado ms fuerte que nunca en el mundo del deporte. A menudo escuchamos que los grandes. Las sneakers han Joovencita el calzado estrella de las bloggers de moda que hemos visto durante el 2016 y estamos seguras que.\nSi eres de esas personas que elige las mallas para hacer Pofno de acuerdo con atributos como el color y el diseo, tal. Una cita es la reunin que resulta de un acuerdo o compromiso, previamente decidido de comn acuerdo, entre de dos o ms.\nEste nuevo ao nos trae Jovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos tendencias de Jovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos de pelo que no te puedes perder.\nEl grupo de activistas ha cruzado el charco y tienen sede en el pas de la Samba. En el aeropuerto, con sus pechos pintados, denunciaron la prostitucin de las mujeres brasileas.\nEl movimiento tan slo tiene 300 representantes en activo, unas representante que se dejan los pechos por los derechos de Jovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos mujer. "Antes eras Pormo facha y ahora la gente est orgullosa": ha cambiado la percepcin del smbolo de la bandera espaola. Dos millones de pymes cerradas en cinco aos de crisis. Podemos denunciar si nos insultan Jovencita de pequeñas tetas teniendo sexo anal - Porno Fotos travs del WhatsApp.\nMost Relevant Video Results: "de gratis joven sexo video" Searches Related to "de gratis joven sexo video" Casi legal es una comedia sobre adolescentes con un alto contenido sexual. Dirigida por David Mickey Evans; protagonizada por Erik von Detten, Tony Denman, Daniel Farber, Sarah-Jane Potts y Amy Smart; y distribuida por Barely Legal Productions LLC. Porno Peliculas de Incesto Todos Fotos Videos. Cuando se trata de sexo. los lmites son un poco difusos y varian teniendi las personas.\nSin duda alguna. cuando mencionamos a las nenas que vemos en stos videos. es difcil no volverse locos con aquellos cuerpazos increbles.\nEstos tos que vemos Porno Los Simpson - Porno estos videos estn llenos de fantasas sexuales relacionadas a sus hermanas. y no descansarn hasta que por fin les llenen las vaginas con semen.


Hotel Roomzzz Aparthotel Nottingham City (Nottingham) desde 68€ - Rumbo\n(Nottingham) desde 68€\nInformación sobre Hotel Roomzzz Aparthotel Nottingham City\nMuy bien situado en el corazón de Nottingham, The Wlebeck Hotel, está a pocos pasos de las tiendas, la vida nocturna y los lugares de interés principales. Las 96 habitaciones de calidad superior están diseñadas para proporcionar un toque de lujo además de ayudarle a relajarse completamente. Además, todas disponen de conexión WiFi gratuita. El restaurante al aire libre de la azotea cuenta con vistas a la ciudad y es el lugar ideal para comer, ya que brinda un servicio amistoso pero profesional y platos preparados y presentados según los estándares más altos.\nServicios del Hotel Roomzzz Aparthotel Nottingham City\nHoteles similares a Hotel Roomzzz Aparthotel Nottingham City\nA una corta distancia en automóvil del pueblo rural de Eastwood, este elegante hotel de 4 estrellas es ideal para una escapada tranquila. La ciudad de Nottingham también está cerca. El hotel ofrece muchos entretenimientos, como una piscina cubierta, una sauna, un gimnasio, canchas de tenis al aire libre, un restaurante, un bar y una sala de juegos.\nMapa de Hotel Roomzzz Aparthotel Nottingham City en Nottingham\nVuelos baratos desde Gerona a Nottingham a partir de 178€\nVuelos baratos desde Valencia a Nottingham a partir de 761€\nVuelos baratos desde Málaga a Nottingham a partir de 33€\nVuelos baratos desde Barcelona a Nottingham a partir de 772€\nVuelos baratos desde Reus a Nottingham a partir de 194€\nVuelos baratos desde Tenerife a Nottingham a partir de 49€\nVuelos baratos desde Bilbao a Nottingham a partir de 887€


Inicio / Formación online / Curso Tarot Arcanos Mayores Módulo 5\nCurso Tarot Arcanos Mayores Módulo 5 cantidad\nEl quinto módulo de este curso profundiza en los 2 últimos arcanos mayores de la baraja, y las combinaciones de todos los arcanos mayores.\nSi quieres aprender a leer el tarot y los mensajes que te muestran sobre el pasado, el presente y el futuro, debes contar con este Curso Tarot Arcanos Mayores Módulo 5. Destinado a los más expertos y que han superado con creces el Módulo 3 y el Módulo 4 sobre los arcanos mayores del tarot.\n¿Qué contiene el Curso Tarot Arcanos Mayores Módulo 5?\nCuenta con la información necesaria sobre los arcanos mayores que te faltan por aprender de los anteriores módulos. Descubrirás qué significan cuando aparecen en la baraja y qué mensaje quieren transmitir con su aparición en una tirada del tarot.\nY recuerda, si no tienes una pequeña base, puedes empezar por los Arcanos Mayores más sencillos. Los encontrarás en el Módulo 1 del curso del tarot y en el Módulo 2.\nBaraja de Cartas de Marseille Cat Tarot


Mostrando entradas de septiembre 9, 2006\nLas granjas de caza mayor\nHay muchos animales esperando la muerte en laboratorios, granjas, circos, ferias, factorías.......Nada de este planeta ya es salvable, porque todo depende de la mano destructiva del humano.\nMiles de animales silvestres son masacrados anualmente en todo el mundo, solo con el fín de descargar por mediación de los disparos de una escopeta, la frustración y el salvajismo que llevamos dentro.\nAntaño, la caza era un recurso más de supervivencia, hoy es el tercer recurso económico más poderoso del mundo después del narcotráfico y la industria de armamento. Este dato es una importante razón para comprender que es prácticamente imposible salvar el mundo animal. Existen muchísimos intereses económicos creados en el mundo entero con un gran movimiento industrial a base de animales capturados y asesinados, sín ningún escrúpulo ní consideración al sufrimiento de ellos. El tema es muy largo, inacabable, peliagudo, porque por ejemplo ¿de qué nos sirve hacernos vegetarianos si calzamos, vestimos, nos…


Fútbol con sabor a chocolate en Chalchuapa | El Gráfico\nEn Chalchuapa, Santa Ana, el entrenador asistente del Once Lobos, elabora chocolate artesanal que distribuye por todo Chalchuapa.\nCarlos González, asistente técnico y entrenador de las divisiones inferiores del Once Lobos, de la segunda división, elabora chocolate artesanal para vender a domicilio en Chalchuapa, Santa Ana.\nDesde hace dos años, es su fuente de ingreso. Es un chocolate artesanal que procesa en su casa y que distribuye entre amigos, conocidos y familiares en la ciudad occidental. Los pedidos los realizan por medio de las redes sociales y llamadas telefónicas.\nCada tres días, González, quien también jugó al fútbol profesional con el equipo yuquero, Isidro Menéndez, Juventud 72, Santiagueño, entre otros equipos, produce chocolate artesanal conocido popularmente “en tablillas” y lo distribuye en Chalchuapa; la venta del chocolate es junto al fútbol, su fuente de ingresos económicos.\n“He sido negociante toda mi vida, siempre me ha gustado el negocio, proceso el chocolate y luego lo distribuyo en los clientes que me hacen los pedidos cuando hago el anuncio. Mis amistades me ayudan, es buen producto”, dijo.\nGonzález es conocido en Chalchuapa por su chocolate artesanal y porque jugó más de diez años con el Once Lobos “es un rico chocolate porque no es adulterado, ‘es dietético’, eso significa que no lleva manteca, ni maicillo, ni maíz, como comercialmente lo hacen otras personas para generar más ganancia. Busco que la gente (clientes) quede con un producto bueno, bonito y barato”, añadió.\nDesde hace 12 años, González se desempeña como entrenador de los equipos juveniles del conjunto yuquero. Tiene a su cargo los equipos de la categoría sub-17, sub-20 equipo de la ADFA de Santa Ana y es el auxiliar técnico de Carlos “el Ché” Martínez con el equipo de la liga de plata.\nCada tres días, es común verlo en su casa en acción frente a un comal, tostando el cacao, punto de partida para la elaboración del chocolate “toca tostar en comal, agregarle azúcar, nuez moscada y llevarlo al molino, lo corto y empaco, se seca y luego lo vendo”, resumió.\nFue un futbolista que jugó en el sector profesional desde del año 1994 hasta el año 2005, cuando optó por el retiro, a los 32 años con el Santa Clara.\nEn el pasado Clausura 2020, González y el Once Lobos, marchaban en el primer lugar del grupo A de la segunda división, cuando la FESFUT canceló el torneo ante la pandemia provocada por el coronavirus “estábamos haciendo un buen torneo, lastimosamente el torneo fue cancelado y perdimos la oportunidad de seguir en la lucha por el ascenso a la primera división”, sostuvo.\nSegún González, para el Apertura 2020, buscarán junto al entrenador Carlos Martínez, formar un equipo que luche por conseguir buenos resultados y se perfile en la búsqueda del ascenso a la liga mayor.\nPero, mientras la pandemia pasa y se reactiva el fútbol, seguirá pegado a su comal, aplicado tostando cacao para producir el chocolate artesanal que en plena pandemia, se volvió en un alivio económico para su familia.