HOLGUIN AHORA: December 2009\nCuando fui a la guerra de angola\nNo sé si aquel día hubiera podido despedirme de mi madre y fingir un viaje corto y seguro. Ella siempre adivinó mis sensaciones con sólo mirarme y me hubiera resultado difícil disfrazarle las palabras.\nCon el viejo fue distinto, me ayudó su parquedad y su innata costumbre de hacer sólo las preguntas necesarias.\n-Tengo que salir un tiempo, le dije escueto.\n-¿Cuándo?, ¿Cuánto?, ¿Adonde?, cuestionó seguido\n- El viaje es ahora, el tiempo no lo sé, pero pronto tendrás noticias de mí. Un encargo: Cuida a mi hija y que mami no se preocupe demasiado.\nNos abrazamos un rato en silencio y sin testigos. Ajenos a cuanto sucedía afuera, en mi casa reían y mi hermana tarareaba una canción al ritmo de la radio. Nunca supieron que aquella noche, a bordo de un Britamnia yo cruzaría el Atlántico.\nAngola fue un punto en el mapa desconocido para mí hasta 1975, cuando se preparó una parte de las tropas cubanas que combatirían junto al MPLA para liberar al país africano del asedio de la UNITA. Agustino Neto había pedido la ayuda.\nA la altura de los 22 años no se tiene plena conciencia del destino y pocas veces nos detenemos a pensar en los peligros. Quedé escogido en esas primeras fuerzas, entre los muchos que habíamos dado la disposición de partir. Supe, entonces, de la indescriptible realidad de separarme, por primera vez, de los míos y un sentimiento fuerte de nostalgia y soledad no quería abandonarme.\nEn la vida se cruzan las etapas imperceptiblemente. No se sabe definir con exactitud cuando dejamos de ser niños y llegamos a la juventud o la adultez. Yo puedo confesar que cuando llegué a Luanda ya no traía los rasgos de la adolescencia tardía ni la inmadurez a flote, me había hecho hombre, tuve que hacerme hombre.\nEn la guerra arriesgué y aprendí, porque sobre todas las cosas las lecciones teóricas como mejor se afianzan son en la práctica.\n¿Quién me iba a hablar, ahora, de internacionalismo, después de haber conocido a Gamboa, un negro bueno y humilde, que supo los rigores de la esclavitud, conoció la brutalidad del blanco portugués y se sintió siempre en deuda por nuestra voluntad de ayudarle a sostener lo recién alcanzado?\n-Eo, mutio obligado con camarada cubano, pronunciaba enfático en su portu español.\n¿Cómo no apreciar el significado de solidaridad, cuando en las mismas trincheras llegamos a compartir la escasa porción de dos centímetros de agua y supimos el humano valor de dividir en siete una magra ración de pan?\n¿Podrían describirme el sufrimiento a partir de la hora en que llegó al campamento el cuerpo destrozado de Ariel, aquel mulatito jaranero, que hizo de los chiste la medicina ideal contra los “gorriones” amenazantes de nuestras interminables noches a la luz de los candiles?\n-Cuídense de los reptiles, decía, porque un día uno mordió a Pepito y\nMami, mami, me mordiò una serpiente, gritó. ¿Cobra, dijo alarmada la madre?, no, me lo hizo gratis.\n¡A ver, a ver, atiendan todos, decía con pose de presentador profesional y seriedad importada, tú mismo con cara de invierno sin abrigo! ¿Qué le dijo la manteca al plátano? Silencio, espera…\n¡Ah, no sabes!… pues,… desvístete que estoy caliente. Y otra vez su sonora carcajada robándole la rutina aquellas inolvidables veladas nocturnas.\nHabía partido en la mañana en un convoy hacia Cuito Canavales\nY dicen que una mina levantó a metros el camión donde iba hasta dejarlo hecho añicos en medio de la cuneta. Por supuesto, no hubo sobrevivientes.\nQuien no lo ha sentido no sabe describir la impresión ante la muerte de los amigos. Es una especie de desgarramiento irreversible que te enerva los movimientos y te hace autómata durante un rato. Eso lo pienso, y la imagen de Arielito, inmóvil como nunca fue, serio por primera vez, encima de un catre destartalado, rodeado de quienes compartimos sus últimos días, está fija en mi memoria para siempre.\nEl tiempo es indetenible, pasaron los años, y de aquella época una Medalla de Combatiente Internacionalista me recuerda que la historia no sólo viene en libros y muchas estatuas nacen en los campos de batallas. También guardo un viejo diario amarillo, con hojas arrancadas a exprofeso, una libreta con direcciones que nunca ocuparon espacio en los sobres y las cartas de mi madre… “Hijo mío, ya sabes, aquí tu mamá esperando con paciencia tu regreso.”\nAhora mi hijo tiene 22 años. Cuando terminó el preuniversitario me dijo:\n- Papito, me voy para la Capital a estudiar Ingeniería Informática.\n- ¡Tan lejos y solo!\n- Ya no soy un niño, ¿no crees?\n- Pero mira este vejigo culicagao’, ya los pájaros le están tirando a las escopetas.\nLo digo sólo por replicar algo, porque en el fondo sé que a los 22 años o menos puede llegarse a ser hombre, sólo depende de las circunstancias de la vida.\nPublicado por Rodobaldo Martínez Pérez a las 6:11 AM 4 comments:\nIgual puesta en escena\nPrecisamente el 15 de diciembre se cumplirán 37 años que fue liberado el asesino Orlando Boch, el pediatra de la muerte como se le conoce, después que un tribunal lo declaró culpable de cinco cargos diferentes y lo condenó a 18 años.\nEn 1968, un jurado estadounidense lo inculpó de ser cerebro de los actos terroristas contra barcos mercantes, firmante de comunicados amenazadores a la prensa, así como el ejecutor de 40 actos terroristas ejecutados en el área de Miami durante ese año.\nPero el terrorista apenas pasó cuatro años en prisión y fue liberado con libertad condicional, le cambió el nombre a su banda y continuó actuando con la mayor impunidad.\nVolvió a la cárcel y se le abrió nuevamente las puertas. Ahora vive tranquilamente en Miami, protegido por la Fundación Cubano-Americana y el gobierno yanqui.\nLlama la atención que a una semana de esa fecha, el 8 de diciembre, esté anunciado el acto de resentencia contra Ramón Labañino Salazar y Fernando Gonzáles, dos de nuestros Cinco Héroes, injustamentes encarcelados por un gobierno que condena a los antiterrorista y libera a los criminales.\nPueden ocurrir rebajas de condenas, sustituir cadenas perpetuas por decenas de años, como a Tony, pero el sistema judicial yanqui no recuperará un céntimo de su desprestigio. Se sigue actuando por venganza política y los jueces inclinan la balanza en dirección del Gobierno.\nPublicado por Rodobaldo Martínez Pérez a las 9:57 AM No comments:


Lourdes Becerra: "Todo lo que Paul me inculcó me ha servido en la vida" - Natacción\nby Juan Pérez · 4 mayo, 2014\nDetrás de los éxitos y la trayectoria de la natación española de los últimos 30 años hay unos cuantos nombres. Muy pocos. Uno de ellos es el de Paul Wildeboer, el entrenador holandés que ha fallecido en Australia a los 60 años tras una larga enfermedad. “Tengo muy buen recuerdo de él”, afirma el técnico Joan Fortuny, quien coincidió con Wildeboer en la Blume de Madrid en la temporada 2006-2007. “No puedo decir otra cosa. Mi trato con Paul siempre fue bueno y cordial. Cuando llegué a la Blume dijeron que aquello iba a ser un polvorín por el carácter de ambos, pero después no hubo ningún problema entre nosotros. Él tenía su grupo y yo el mío”. Fortuny, que actualmente entrena a la olímpica Érika Villaécija en el CAR de San Cugat, recuerda la rivalidad existente cuando Wildeboer fichó por el CN Sabadell y él entrenaba en el CN Montjuïc: “Eran dos de los clubes más fuertes. Él llegó al Sabadell procedente del CN Barcelona, su primer club en España. Esto fue durante la década de los 80”.\nNadie cuestiona la exigencia que imprimía Wildeboer a sus grupos de entrenamiento ni su pasión por la natación, deporte y profesión que le ocupaba la mayor parte del día. “Recuerdo una vez”, cuenta el preparador y ex director técnico de la federación española Fernando Navarro Valdivielso, “que no le salió bien un campeonato y me llamó por la noche para ver si podía venir a casa con su mujer a hablar de natación. Vino y estuvimos hablando. Él se quedaba muy fastidiado cuando sus nadadores no conseguían los resultados esperados; había que animarle. Lo vivía con una intensidad tremenda”.\nLourdes Becerra, participante en tres Juegos Olímpicos (Barcelona 92, Atlanta 96 y Sydney 2000), entrenó durante toda su carrera deportiva, que finalizó en 2001, con Wildeboer. Siempre en el CN Sabadell. Desde los 12 años estuvo con el reconocido entrenador holandés. “Paul llevaba la exigencia al límite, la perfección al límite. Disciplina, puntualidad, respeto… Durante toda mi carrera sólo le vi llegar una mañana tarde a un entrenamiento, y fue raro, porque era domingo y ese día solíamos entrenar más tarde. Cuando llegó dijo que tenía excusa. Nos explicó que había entrado un ladrón en su casa y le había retenido hasta la llegada de la policía”. Lourdes, que ahora tiene 40 años, fue la segunda nadadora española tras Mari Paz Corominas en nadar una final olímpica, la de los 400 estilos en Atlanta 96. “Para mí, fue el mejor resultado de mi historial deportivo. No lo esperábamos y por eso la alegría fue enorme. La pena es que Paul no estuvo en Atlanta porque sólo me clasifiqué yo de entre sus nadadores”.\nWildeboer tenía una ventaja sobre la mayoría de entrenadores españoles. Hablaba varios idiomas, entre ellos inglés. Esto le permitía estar al corriente de lo publicado en revistas especializadas. En una época en la que no existía Internet, recibía las publicaciones por suscripción. “Hay entrenadores autistas y otros generosos. Paul era de estos últimos: compartía la información con el resto de técnicos en conferencias y encuentros de entrenadores. Estaba continuamente leyendo y formándose”, desvela Navarro Valdivielso, quien añade que Wildeboer llegó a España sin apenas experiencia. Fue aquí donde se formó. “Tuvimos vidas paralelas. Cuando él llegó yo acababa de terminar la carrera. Hablábamos mucho de natación, de entrenamientos”. Pese la rivalidad existente entre clubes y técnicos, Navarro Valdivielso, que entonces entrenaba en el Canoe, recuerda una relación respetuosa y cariñosa: “En una competición muy intensa de grupos de edad, con los nadadores muy picados, nos acabamos dando un brazo. No hizo falta decir nada. Ni siquiera recuerdo qué club ganó. Nos teníamos un gran respeto y cariño. Siempre le agradeceré el apoyo que me dio. Fue un maestro para muchos entrenadores de la época”.\n“Paul solía decir: ‘Yo soy Dios’”, cuenta Lourdes Becerra; “Le mirabas y decías: ‘A este tío se le va la cabeza’. Pero luego, todo lo que nos inculcó nos ha servido en la vida. Nos marcó de una manera especial. Él hizo que yo creyera en mis posibilidades. Me transmitió la ilusión y la confianza. Cuando me dijeron que íbamos a trabajar para tratar de clasificarnos para los Juegos de Barcelona, pensé: ‘Están locos’. Tenía 15 años y faltaban cuatro para los Juegos. Al final lo conseguimos. No fueron unos resultados muy buenos, éramos novatos y no se sabía cómo íbamos a responder ante la presión, pero lo viví como un sueño. Fueron mis primeros Juegos Olímpicos”.\n“Vivía por y para la natación”, asegura Anna Pujol, quien fue entrenada por el preparador holandés durante un año en el CN Sabadell. Anna, de 35 años, tenía entonces 18. Hasta en los nadadores que pasaron poco tiempo con él dejó huella. “Él trabajaba para sacar los mejores resultados. Había una gran disciplina, pero a la vez era una persona afable. Además, era el primero en dar ejemplo. Recuerdo durante un campeonato de España en Logroño que había que coger un autobús para ir a la piscina y Paul en vez de cogerlo se iba corriendo. Era muy fuerte. Él nunca estaba para tonterías. A la piscina se iba a darlo todo. Fue mi época más dura como nadadora, pero sin duda volvería a repetir. Él me hizo entender que debía ser así”.\nCasado con Winnie Faber, padre y entrenador de los olímpicos Olaf y Aschwin, Paul fichó en 1979 por el CN Barcelona y al año siguiente por el CN Sabadell, donde estuvo hasta 2004. A partir de ahí, y de la mano de Carles Subirana asumió el grupo de nadadores becado en la Blume. “Era un tipo muy campechano”, cuenta el ex entrenador Fernando Tejero, quien estuvo en la Blume en una etapa anterior a la de Wildeboer. “Nos llevábamos muy bien, incluso salíamos a correr juntos cuando coincidíamos en competiciones internacionales. Paul era muy deportista y a mí también me gustaba correr”. Tejero recuerda la rigurosidad con la que el holandés desempeñaba su trabajo: “Alguna vez, cuando él no estaba, me tocó entrenar a nadadores suyos y siempre me daba los planes de entrenamiento detallados. Esto no ocurría con todos los entrenadores. Paul era muy ordenado y minucioso. Yo siempre tuve una buena relación con él. Teníamos nuestras rivalidades porque entrenábamos nadadores rivales, igual que con Fortuny u otros técnicos, pero siempre me llevé bien con él. Le consideraba un amigo”.\nDe esta minuciosidad de la que habla Tejero abunda Lourdes Becerra: “Hasta los 200 metros suaves entre series había que hacerlos perfectos. Él decía que para cumplir las expectativas había que pasar por un tubo muy fino. Lo vivía de esa manera, al límite. Los resultados de sus nadadores eran sus resultados. A todos aquellos a quienes entrenó nos marcó de una manera especial. Por lo menos a mí. Luego he llevado sus prácticas a la vida”.\nNext story L’Ametlla de Mar vibra con la TunaRaceBalfegó\nNoticia anterior Natacción cumple un año… ¡y con cuerda para más!\n4 mayo, 2014 a las 22:30\nUna gran pena! Lo siento muchísimo!\njoan gimbernat dice:\n5 mayo, 2014 a las 11:34\nUn grande sin duda. Como otros vivos que no habría que esperar a que tristemente desaparezcan para alabar sus cualidades. En España por culpa muchas veces de los directivos los grandes entrenadores se han visto enfrentados o atacados por el poder. Pero a ellos se deben muchas cosas buenas. Como a este ilustre técnico con apellido ilustre ya para la historia de la natación española gracias también a sus dos hijos extraordinarios nadadores. Pero repito. En otra medida diferente también varios grandes técnicos vivos. Paul nuestro reconocimiento. Esposa e hijos gratitud yfuerza . Para otros entrenadores comprensión.\n5 mayo, 2014 a las 11:51\nUno de los grandes que se nos va….\nBuen articulo nataccion, he de felicitarte por conseguir las opiniones de gente que tan de cerca lo conocio.\nDestacar la opinion de para mi uno de los mjoresnentrenadores españoles, michas veces olvidado, Fernando Tejero……. Dice que eran amigos… Que pocos entrenadores quedan a ese nivel que puedan considerarse amigos de los rivales.\n5 mayo, 2014 a las 15:06\nVaya palo… Mis condolencias a la familia en especial a sus hijos, que han ayudado a la ilusión de nuestra natación. Sin duda una gran pérdida.


Cómo influye la norma laboral en el sector agrario – GALAN & ASOCIADOS – Consultoria Asesoria Abogados\nLa reforma laboral para 2022, aprobada a finales de diciembre y publicada en el Real Decreto 32/2021, afecta de manera directa a las relaciones labores del sector agropecuario, que hasta la fecha tenía especificidades propias a las condiciones del sector, como la temporalidad para atender la situación estacional de cosechas y periodos máximos o mínimos de actividad. Las empresas agrícolas y ganaderas tienen que ser conscientes de los cambios que se han producido para realizar una óptima gestión de su personal.\nLa entrada en vigor, que en el caso del sector agrícola disfrutó de un periodo de transición, llegó el 1 de abril, lo que supone de facto más restricciones a la contratación temporal, intenta fomentar los contratos indefinidos y crea un marco diferente para los que antes se denominaban en el sector agrario contratos temporales de obra o servicio, que en realidad desaparecen. En el ámbito rural, el legislativo ha querido que el contrato indefinido pase a ser la norma general.\nDe esta manera, la reforma laboral establece que hasta el 30 de marzo de este año era posible realizar en el sector agrícola contratos temporales sometidos a las consideraciones anteriores a esta actual reforma laboral. Y se establece que esos contratos formalizados antes de este 30 de marzo pudieran tener una duración máxima de seis meses, fueran contratos por obras y servicios o eventuales.\nA partir del 31 de marzo, sólo es posible cerrar acuerdos de contratación temporales con la aplicación de la nueva norma laboral. En este sentido, es posible contratos de una duración máxima de 6 meses en aquellos casos donde esté incluido en el convenio sectorial, y responda a situaciones “ocasiones o imprevisibles” de la producción. En caso contrario, es decir, si se trata de incrementos de la actividad perfectamente previsibles y ocasional – como puede ser la temporada de cosecha – sólo se podrá realizar un contrato temporal con un máximo por año de 90 días, siempre y cuando no sean consecutivos. También se incluye para aquellos casos de sustitución de personal en situación de baja legal, a modo de excepción. No obstante, estos contratos temporales deberán estar muy justificados ante las autoridades laborales.\nEn compensación a estas trabas a la temporalidad, el legislador ha ampliado las posibilidades de contratación como fijo-discontinuo. Esta será la opción adecuada para aquellas relaciones laborales que desempeñan tareas muy estacionales, es decir, para aquellos trabajadores que se contratan más de tres meses cada año, pero de manera intermitente.


9 formas de manejar los problemas ante la COVID-19\nLa resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.\npor Loreany Carpio Armas\nLa resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles, crisis, pandemias o los traumas, permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento. Puede estar relacionada a diferentes factores como: la educación, relaciones o ambiente familiar y el contexto social. Existen también algunas variables que ayudan a afirmar la resiliencia en cada persona de manera autónoma como: Hacer planes realistas, Un buen auto concepto, buenas habilidades para la solución de problemas y la capacidad para controlar impulsos fuertes.\nEl desarrollo y afirmación de la resiliencia en el presente bajo las condiciones de cada país ante esta pandemia, nos ayudará a disminuir niveles de ansiedad, nos ayudará a la solución de problemas en nuestro día a día, aprenderás de situaciones pasadas, reforzará tu autoestima, podrás ayudar a otros y te ofrecerá flexibilidad y balance en tu vida. Al estar conscientes y alertas a las posibles dificultades o problemas que día a día nos enfrentamos, como: Falta de alimentos, disminución de ingresos económicos, filas para comprar, tiempo regulado para salir, problemas de internet, teletrabajo, cambio de rutinas, etc. Tendremos condicionado nuestra mente a tener a la mano opciones alternas para la solución de dichas dificultades.\nEl desarrollo de la resiliencia varía en cada tipo de persona, sin embargo de forma general existen algunas formas prácticas para el fortalecimiento de la resiliencia y manejar los problemas.\nEstas son las 9 formas para manejar los problemas ante la pandemia:\nEstablece buenas relaciones, no te aísles. Mantente comunicado socialmente.\nEvita ver la crisis como obstáculos insuperables\nAcepta que hay cosas que no puedes controlar\nMuévete hacia tus metas (realistas)\nConfía en ti mismo afianzando tus capacidades para resolver problemas\nBusca en tu mente todas las alternativas posibles y no te cierres a una sola opción.\nSolicita ayuda de un profesional de la salud mental o de tu red de apoyo (familia o amigos)\nDesempleo por la COVID-19\n¿Compensar a través de la actividad física?\nMiedo a contagiarse por covid\nÚltimamente existe una gran cantidad de personas, que experimentan mucho temor de contraer el Covid-19


Goleada del globo, empate en Villa Crespo y el bicho se comió al tigre Goleada del globo, empate en Villa Crespo y el bicho se comió al tigre\nGoleada del globo, empate en Villa Crespo y el bicho se comió al tigre\n7 DE Octubre 2020 - 18:17 Huracán se impuso a Talleres, Arsenal igualó con Atlanta y Argentinos venció a Tigre,\nHuracán goleó por 3 a 0 a Talleres de Córdoba mientras que Arsenal empató 1 a 1 en su visita a Atlanta y Argentinos Juniors derrotó como local a Tigre por 2 a 0 en tres partidos amistosos que jugaron como preparación para el inicio de la Liga Profesional de Fútbol.\nEl elenco de Parque de los Patricios se impuso al elenco cordobés en el estadio Tomás Adolfo Ducó con dos goles de Nicolás Cordero y uno de Cristian Núñez.\nEn otro encuentro Arsenal igualó 1 a 1 ante Atlanta en Villa Crespo donde el elenco de Sarandí abrió la cuenta por medio de Nicolás Miracco, de penal, y el conjunto local empató a través de Julián Marcioni.\nFinalmente, en La Paternal, Argentinos Juniors venció a Tigre por 2 a 0 en un partido que se jugó a dos tiempos de 30 minutos cada uno y los goles fueron convertidos por David Zalazar, de tiro penal, y Lucas Ambrogio.\nPara Nadal, Schwartzman "tiene una ligera ventaja" para la semifinal\nCon el regreso del ídolo al equipo titular, pensando en la Libertadores, la academia se probó ante el lobo con un Diego ausente. El repaso de un sábado de “súper acción”.\nMientras palpitan el regreso a Primera, los grandes brindan el "show" de los amistosos\nSan  Lorenzo fue vapuleado por Lanús, los pibes de Maradona perdieron con Riestra, Boca, Independiente y más.


Las temperaturas bajarán hasta 7 grados\nLas tormentas fuertes afectarán hasta el domingo a la mitad este de España, sobre todo al Levante, según la predicción de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).\nLos termómetros subirán ligeramente este martes, pero debido a la entrada de aire frío, este miércoles se iniciará un descenso de las temperaturas de hasta 7 grados centígrados en la mitad norte y las tormentas fuertes afectarán hasta el domingo a la mitad este de España, sobre todo al Levante, según la predicción de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).\nAsí, el portavoz de la AEMET, Ángel Rivera ha explicado que "sobre todo a partir del miércoles" entrará aire atlántico del noroeste, lo que conllevará un descenso de las temperaturas que, entre las máximas de mañana y las máximas del viernes se espera que desciendan 7 grados centígrados en la mitad norte peninsular y unos 4 o 5 grados centígrados en el centro y el sur peninsular.\nAdemás, prevé que esto dará lugar a que "se refuercen las tormentas que se están registrando estos días en la mitad este y sobre todo en zonas del tercio oriental del Mediterráneo". Concretamente, ha indicado que estas tormentas serán "algo más fuertes" en la zona mediterránea, lo que no quiere decir que "vaya a haber una situación muy generalizada de tormentas, pero pueden surgir tormentas dispersas y algunas podrían ser de carácter fuerte".\nDe este modo, el día más cálido de la semana será este martes, cuando los termómetros subirán un poco con respecto al lunes debido a la actividad tormentosa registrada este domingo, que ha dejado precipitaciones acumuladas de 24 litros por metro cuadrado en Teruel; 13 litros por metro cuadrado en vila; 12 litros por metro cuadrado en Cuenca y 9 litros por metro cuadrado en Pamplona y Vitoria.\nEn cuanto a las temperaturas, ha precisado que este domingo se registraron valores "altos", aunque las máximas fueron ligeramente más bajas que los días anteriores, y las mínimas superaron los 25 grados centígrados en varios puntos. Concretamente, en Córdoba se alcanzaron 37,3 grados centígrados; 37,1 grados centígrados en Orense; 36,5 grados centígrados, en Almería; 36,8 grados centígrados en Sevilla y en Zamora; 37,6 grados centígrados en Cáceres, y 35 grados centígrados en Jaén y Badajoz.\nAsimismo, ha subrayado que esta madrugada el mercurio no bajó de los 26,8 grados centígrados en Sevilla; de 25 grados centígrados en Barcelona y Málaga; de 24,8 grados centígrados en Almería; de 24,3 grados centígrados en Valencia; de 24 grados centígrados en Melilla, y de 23,5 grados centígrados en Murcia.\nFinalmente, ha señalado que el domingo la atmósfera volverá a recuperarse y volverán a subir de forma "lenta pero continuada" las temperaturas, que el martes o el miércoles llegarán a valores muy cálidos y típicos del mes de agosto.


La vida en Taipei: Tu sello con nombre chino\nEn Taiwán es necesario hacerse un sello con nuestro nombre chino para hacer trámites burocráticos, por ejemplo abrirse una cuenta en el banco. El sello equivale a la firma legal de la persona y se suele acompañar además de un documento de identificación, de forma que es seguro.\nExisten muchas tiendas donde hacen sellos, en cada barrio y en muchos mercados nocturnos. Pueden encontrarse desde 50NTD (poco más de 1 euro) hasta mucho más caros, dependiendo del material, tamaño, dibujo, etc. Algunos incluyen un estuche para guardarlos e incluso llevan la tinta incorporada.\nLa elección del nombre chino ya depende de cada uno. Pueden ser caracteres chinos que suenen de forma parecida a tu nombre o apellidos, o bien palabras que nos gusten, por ejemplo de animales, naturaleza, etc.\nUna vez elegido es mejor no cambiarlo, sobre todo si haces trámites burocráticos, ya que será el que aparezca en tu tarjeta de residente o de la Seguridad Social.\nEtiquetas: burocracia, seguridad\nGemma 28 de febrero de 2012, 2:55\n¿Qué caracteres chinos has elegido para tu nombre? ¿En qué te basaste para la elección: fonética parecida, significado que te gustaba...?


Formularios - Desarrollo web - Todoexpertos.com\ngustavocon el 31 may. 01\nHola, tengo una duda: ¿Cómo puedo hacer para que los datos que capturo en un formulario vayan hacia dos o más cuentas de correo diferentes?\nSupongo que me haces esta pregunta porque haces el envío de datos mediante el mailto. Lo único que se me ocurre -aparte de que realices el envío mediante un CGI o un ASP- es que intentes hacer un set del campo CC del cliente de email. De esa manera enviaras una carbon copy al servidor.


Death March Capítulo 253: Recepción | Mousetail Traducciones\nAquí Satou. Parece que hubo un momento en que se enviaba un telegrama con la palabra [Sakura saku] o [Sakura chiru] para notificar el resultado de un examen, pero como es algo que puede suponer por el tamaño del sobre hoy en día, se ha vuelto obsoleto, ¿tal vez? Pudo haber revivido cuando digitalizaron la notificación del resultado.\nNota: Sakaura saku (桜、咲く) y Sakura chiru (桜、散る) eran las palabras que se enviaban para notificar los resultados de los exámenes en Japón por medio del telegrama, Sakura saku significa; Cerezo en flor y daba a entender que se había pasado el examen. Sakura chiru significa; Caída de la Flor del Cerezo y daba entender un resultado negativo para el examen.\nArisa: “L-la Capital Real está ardiendo ...”\nArisa contiene su aliento a mi lado.\nTama: “Ardiendo ~?”\nPochi: “¿Dónde está el fuego-nanodesu?”\nEs natural que las niñas se queden perplejas.\nLas mejillas de Arisa se pusieron rojas. Ella debe haber tratado de decir algo poético y falló.\nNana: “Son flores de cerezo, así informo.”\nLiza: “¿Esas son flores de cerezo? Se ven como en el libro ilustrado.”\nTal como lo han dicho Nana y Liza, Arisa estaba hablando del árbol de cerezo japonés que están en plena floración en la Capital Real.\nLa carretera que va a la Capital Real y el camino dentro de la misma ciudad han sido coloreados del color de las flores del cerezo.\nAunque las flores azules de milkvetch también eran hermosas, la de aquí es preciosa.\nLulu: “Es realmente bonito ...”\nLulu estaba murmurando en éxtasis mientras quedaba fascinada con las flores del cerezo. Ella es tan adorable que casi involuntariamente dije: “Tu eres mucho más hermosa.”\nPor supuesto que no diré una línea propia de un playboy.\nY luego, el árbol cerezo más grande en el Reino de Shiga entro en nuestra vista a medida que la aeronave circula hacia el aeropuerto.\nArisa: “Ugeh, ¿qué es eso?”\nTama: “¿Grande ~?”\nPochi: “Es bastante grande-nanodesu.”\nMia: “Nn, bonito.”\nArisa se sorprendió al ver el gran árbol de cerezo que florecía situado bastante cerca del castillo real.\nEl árbol del cerezo japonés que se dice que fue dado por los elfos para el Antiguo Rey Yamato está floreciendo en color rosa, pintando la pared blanca del castillo real.\nLulu: “Es bonito, pero ¿no es demasiado grande?”\nNana: “Juzgando por el tamaño de la ventana, informo que su tamaño es más de 100 metros. Es impensable que tenga 700 años, entonces razono.”\nUn árbol que es tan grande como un castillo real es impensable incluso para mi mundo anterior.\nLiza: “¿Qué tiene de extraño? El árbol del mundo es aún más grande ¿no?”\nLiza tiene razón, el impacto de ver este árbol es débil cuando has visto el árbol del mundo que llega al cielo.\nArisa: “¡Parece que, si rezas bajo ese árbol, cualquier deseo se cumplirá ...!”\nComo conozco la referencia, solo puedo sonreír con ironía a Arisa que está murmurando.\nDesafortunadamente, no es un árbol de cerezo japonés que no se marchita.\nKarina: “Satou, si vas a hacer turismo cuando ingresemos al puerto, ¡invítame!”\nContrariamente a sus palabras, la señorita Karina está posando como si estuviera presumiendo su nuevo vestido.\nElla es ciertamente lo suficientemente hermosa como para hacerte contener la respiración.\nEstá esparciendo un encanto tan sobrecogedor que me le habría propuesto involuntariamente si no tuviera a Aze-san.\nEs un poco molesto, así que primero elogio a Erina y Novata-chan junto a la señorita Karina por su esfuerzo.\nSatou: “Gracias por su trabajo, debe haber sido difícil.”\nErina: “Sí, realmente lo fue... Sería bueno si Karina-sama se vistiera así todos los días.”\nNovata-chan: “E-espera Senpai.”\nNovata-chan que es demasiado seria se está inquietando por las palabras irrespetuosas de Erina.\nLa misma señorita Karina parece estar esperando mis palabras y no parece escuchar el ruido del exterior.\nMe siento un poco travieso, pero ya he decidido alabar normalmente a la señorita Karina que se ha tomado la molestia de ponerse un vestido.\nSatou: “Esta muy hermosa, Karina-sama.”\nSin embargo, la señorita Karina se sonrojó, sin poder responder.\nParece que no está acostumbrada a recibir cumplidos ya que generalmente usa ropa que no está de moda, aunque su base sea buena.\nDebo disfrutar del maravilloso valle que se asoma desde su vestido hasta que la señorita Karina se mueva de nuevo.\nArisa y Mia están pateando mis pies desde atrás, pero por favor dejen pasar esto, ya que es solo un simple servicio de labios.\nEl dirigible ha llegado al aeropuerto en las afueras de la capital real.\nRecogemos el equipaje de nuestra cabina y nos reunimos en la cúpula del observatorio una vez más.\nArisa: “Waa, hay mucha gente”.\nTama: “La gente es como basura ~?”\nPochi: “Como hormigas-nanodesu.”\nLiza reprendió a Tama por la cosa descortés que dijo.\nHay un amplio espacio en el aeropuerto, pero está lleno de gente y carruajes.\nSiento que hay mucha más gente que carruajes que han venido a dar la bienvenida al Duque Bishtal.\nEl dirigible bajo lentamente su altitud, y luego las patas de la suspensión tocaron suavemente el suelo, finalizando el aterrizaje.\n“Todos, por favor esperen en su habitación o en el domo de observación. Los guías los ayudaran a abandonar el barco.”\nUn miembro femenino de la tripulación hablo por el tubo de hablar.\nNo hay necesidad de apresurarnos ya que el primero será el grupo del Duque Bishtal de todos modos, así que nosotros bajaremos hasta el final.\nCuando miré la rampa desde la cubierta, vi una alfombra azul que se extiende desde la rampa hasta los lujosos carruajes de la casa del duque.\n- No es una alfombra roja eh.\nLos soldados de élite del duque están a ambos lados de la alfombra están evitando que la gente mala se acerque a la alfombra azul.\nEl duque lidera el camino con una cara deprimida, y luego 11 damas lo siguieron.\nEsas mujeres son todas las esposas del Duque.\nLas tres mujeres inmediatamente detrás del Duque tienen la misma edad que él, pero la edad de las mujeres continúa haciéndose más joven detrás de ellas, la última parece tan joven como Nana.\nRevisando el mapa, ella tiene 17 años.\nBromeo casi de manera reflexiva: “¿Cuántos años hay de diferencia?”\nDespués de las esposas, hay siete hijos de la casa del Duque que están llegando a la mayoría de edad este año y son solteros, y luego docenas de sirvientes después de ellos.\nEs mucha gente, la mitad de los pasajeros son personas relacionadas con el Duque.\nA pesar de que alguien está apuntando por su vida todos sus guardias son solo caballeros privados. Aunque Jeril y su grupo habrían aceptado de inmediato si les pedía que protegieran a su grupo.\nCreo que la confianza de las personas es más importante que su fortaleza.\nMientras pienso en eso, los carruajes que llevan al duque y su grupo formaron una fila que se dirige hacia el castillo real.\nLos nobles los siguieron y ya que pronto nos tocara a nosotros los exploradores, decidí ir a la puerta del dirigible.\nCuando Jeril y su grupo, [Lion's Roar], se presentaron en la rampa, se escucharon voces de las personas que les dan la bienvenida. Todos son mujeres hermosas y jóvenes muy atractivas.\nLa mayoría está llamando al [Noble Crimson Young] Jeril, pero cuando el nombre de los otros miembros del grupo es mencionado, ellos saludan con una mano sosteniendo un pañuelo.\nLa alegría por los siguientes grupos estaba disminuyendo poco a poco, pero cuando nos mostramos, volvió a sonar fuerte.\n... ¿Por qué todos son ancianos que traen a niñas o parejas casadas?\nCuando miro de cerca, son nobles a quienes conocí en la Capital del Ducado.\nParece que no vinieron a darnos la bienvenida como exploradores de Mithril, sino como conocidos.\nMuevo mi mano hacia atrás mientras me siento un poco nostálgico.\nTambién hay algunos amigos nobles y mercaderes de la Ciudad Laberinto, por supuesto.\nUn explorador de Mithril - un hombre de mediana edad llamado Marmot o algo así - que salió a la rampa parece que ha encontrado a alguien que conoce entre la multitud, el señalo a alguien y se lo mostro a sus amigos.\nLe pregunte porque estoy un poco interesado.\nSatou: “¿Viste a alguien famoso?”\nMarmot: “Sí, si no me equivoco, ese es el líder da las Ocho Espadas de Shiga.”\nBusco en el mapa y lo marco.\nEstá bastante lejos, bien hecho al darse cuenta de él. Como se esperaba de un miembro de un grupo de exploradores de Mithril.\nOtros exploradores parecen haberlo notado también, los ruidos comienzan a extenderse entre ellos.\nEs como cuando aparece un jugador profesional estrella en el Koushien frente a los jugadores de béisbol de la escuela secundaria, supongo.\nLos ruidos cambian a especulaciones sin fundamento.\nEl más numeroso es este--\n“Debe haber venido a invitar a Jeril.”\n“No puedo pensar en otra posibilidad. Quizás esté buscando un sucesor.”\n“¡Como se esperaba de Jeril, acorde con nuestro líder!”\nIncluso mientras los miembros del [Lion's Roar] se burlan de él, Jeril se ve lleno de confianza con un rostro “nada mal”.\n- Apesta un poco como a una bandera, Arisa que camina a mi lado sonríe con una sonrisa muy mala.\nLas siguientes especulaciones más numerosas son que él viene a buscarme y que viene a buscarnos a cualquiera de nosotros.\nComo si estuviera caminando en un campo deshabitado, líder-san viene directamente hacia nosotros.\nAl igual que cuando Moisés divide el mar, la multitud de personas le abre paso.\nYa que Jeril dejó de moverse, los otros exploradores que han descendido a la rampa también se detuvieron y crearon un círculo.\nPersonalmente, quiero saludar a las personas que nos reciben, pero como la multitud está obstruyendo, no hay espacio para moverse incluso si queremos.\nNo, hay mucho espacio frente a nosotros, pero no quiero ser alguien que no puede leer el estado de ánimo y resistí allí.\nEl líder y Jeril están en línea recta desde mi punto de vista, así que solo puedo ver la espalda de Jeril.\nEl líder parece haber aparecido de la multitud.\nEl ruido se extiende cada vez que el Jefe se acerca a Jeril.\nVi a Jeril lucir presumido desde un lado por un instante.\nEl lugar se congelo cuando el líder se acercó a un paso.\nComo una marea, el ruido ha desaparecido.\nEl Jefe paso a Jeril desde un lado.\n“No puede ser, ¿el ganador es Sir Pendragon?!”\n“Pero, el Joven Maestro no puede usar [Magic Edge] ¿no?”\nEl ruido comenzó a revivir poco a poco.\nY luego, finalmente puedo ver la figura del caballero que lleva una pica blanca que lo sigue desde atrás. Entendí la intención del líder cuando vi su rostro.\nHice un camino para el líder que ha aparecido frente a mí.\nLo siento por Jeril, pero me abstendré de ser un payaso como él.\nSe detuvo ante nosotros y dijo esto.\nJulberg: “Soy el primer asiento de las Ocho Espadas de Shiga, Zeff Julberg [Unfalling]. ¡Deseo un combate con Liza-dono, [Black Spear]!”\n‹ Death March Capítulo 252: Viaje hacia la capital real (4)\nDeath March Capítulo 254: La fuerza de Liza ›


🥉 TELÉFONO HOSPITAL GREGORIO MARAÑÓN ▷ Teléfonos atención clientes 91 529 0...\nTeléfono de Hospital Gregorio Marañón gratuito\n¿Quieres conocer los teléfonos de atención al cliente del Hospital Gregorio Marañón? En este artículo te los daremos, además de otras vías de contacto online que ofrece el hospital. Así podrás preguntar por sus servicios médicos, los profesionales sanitarios que atienden dentro de las instalaciones del Hospital Gregorio Marañón y los horarios de su área central y urgencias. No dudes en llamar a los números gratuitos del Hospital Gregorio Marañón para concertar tu cita previa.\nEl Hospital Gregorio Marañón, también conocido como el Hospital General Universitario Gregorio Marañón, se fundó y abrió sus puertas en el año 1968. Se trata de uno de los principales hospitales de Madrid, contando con servicios en áreas de alergología, geriatría, neurología, oftalmología, cardiología, pediatría y psiquiatría, entre otros.\nNúmero de teléfono para hablar gratis con Hospital Gregorio Marañón\nEn esta sección te dejaremos todos los teléfonos de contacto del Hospital Gregorio Marañón para que puedas llamar en cualquier momento. Podrás obtener información de las instalaciones, llamar a urgencias si se trata de urgencias centrales, urgencias en el área de maternidad o infantil. También podrás concertar citas y comentar dudas llamando en horarios comerciales para que así te atiendan. En el siguiente recuadro se encuentran sus números:\nTeléfonos Hospital Gregorio Marañón\nUrgencias maternidad 915 290 121\nAtención al paciente 91 586 85 56 / 57\nCentralita 915 868 000\nUrgencias de área infantil 915 290 108\nUrgencias centrales 915 868 500\nAtención al usuario por teléfono de Hospital Gregorio Marañón\nPuedes preguntar por precios de servicios llamando a los números del Hospital Gregorio Marañón. El personal de este centro médico será capaz de indicarte todo acerca de la cirugía maxilofacial, cirugía pediátrica, cirugía torácica, cirugía plástica y cualquier otra cirugía. Si estás buscando a un profesional de tu preferencia según el área de medicina que necesites, te recomendarán varios para que te comuniques con sus asistentes y así puedas programar una cita.\nRecuerda que puedes llamar a los teléfonos del Hospital Gregorio Marañón para urgencias de distintos tipos. Los agentes autorizados del hospital te ayudarán en lo que sea necesario para ti. De igual forma, puedes preguntar si están listos los resultados de pruebas diagnósticas, los métodos de pago que aceptan y más. Además, tienes la opción de comentar sugerencias de servicios y a su vez, si tienes alguna reclamación, puedes informarla.\nConoce otras formas de contacto gratuitas con Hospital Gregorio Marañón\nSi prefieres visitar la página web del Hospital Gregorio Marañón, te dejaremos su respectivo enlace en este apartado. De esta manera podrás encontrar información relevante de este centro médico y podrás conocer su historia, su cartera de servicios médicos disponibles, agenda, y tendrás la opción de poder cambiar o anular una cita.\nPor otra parte, si necesitas leer acerca de unos resultados de pruebas diagnósticas o acceder a tu carpeta de salud, la página del Hospital Gregorio Marañón te ofrece todo ello. Así mismo, se encuentra un mapa con la ubicación de sus instalaciones e indicaciones de cómo llegar mediante taxis, autobús y metro.\nOtra vía gratuita que puedes utilizar para obtener detalles, es el Twitter oficial del Hospital Gregorio Marañón. Si los visitas, tendrás la oportunidad de leer sus publicaciones y dejarles comentarios, y además puedes escribirles por mensaje directo con cualquier duda que tengas. Te responderán a la mayor brevedad posible mediante tal vía de contacto. A continuación te facilitamos los enlaces correspondientes del Hospital Gregorio Marañón:\nWeb y redes sociales de Hospital Gregorio Marañón\nOficinas físicas. Ubicación de Hospital Gregorio Marañón\n¿Aún no sabes cuál es la dirección del Hospital Gregorio Marañón? En este apartado podremos mencionarte su ubicación para que puedas ir directamente hasta las instalaciones del hospital, ya sea para solicitar presupuestos de sus servicios médicos, una cita o por alguna urgencia. Recuerda llamar a los teléfonos gratuitos del Hospital Gregorio Marañón para que así obtengas tu cita o preguntes por sus horarios desde el área central. En caso de emergencias, el hospital está abierto las 24 horas del día. Ahora bien, el Hospital Gregorio Marañón se encuentra específicamente en:\nC/ Doctor Esquerdo, 46 28007, Madrid, España


Inicio » Noticias de videojuegos » PlayStation 4 » Bonus de Persona 3: Dancing in Moonlight y Persona 5: Dancing in Starlight\nPersona 3: Dancing in Moonlight y Persona 5: Dancing in Starlight han querido comentar los bonus de reserva que podremos disfrutar con las ediciones del día uno. Los personajes Shinjiro y Akechi se incorporan a la fiesta.\nEl próximo 4 de diciembre de este año podremos disfrutar de estas entregas, con contenido adicional si realizamos la reserva correspondiente. En el primer acaso llegará Shinjiro Aragaki, miembro de SEES con su tema de jefe final, Battle Hymn of the Soul.\nPor otro lado Persona 5 contará con Goro Akechi con el rítmico tema Will Power, a continuación os dejo el tráiler ilustrativo de los contenidos.\nTetris Effect llegará el 9 de noviembre


cuarentena archivos - Aleria | Biotecnología y Nutrición\n7 Nutrientes para eliminar el insomnio en cuarentena\nby adm1n | May 31, 2021 | Nutrición\n7 nutrientes para eliminar el insomnio en cuarentena.\nEn nuestro artículo anterior te contamos cuáles son los efectos secundarios de la vacuna del COVID-19 y cómo puedes colaborar con tu sistema inmunológico mediante el consumo de nutrientes específicos. Hoy, Aleria llega para brindarte toda la información que necesitas para eliminar el insomnio, una problemática del sueño que, a raíz de los largos periodos de cuarentena, se ha extendido sobre la población mundial. ¡Acompáñanos a descubrir qué nutrientes pueden ayudarte a dormir profundamente!\n[lwptoc backgroundColor=”#c09ee2″ borderColor=”” titleColor=”#000000″ linkColor=”#8224e3″ skipHeadingLevel=”h3,h4″]\nEl insomnio es una dificultad persistente para conciliar el sueño y permanecer dormido. Asimismo, las personas que sufren insomnio suelen experimentar la sensación de no haber descansado lo suficiente a pesar de, en teoría, haberlo hecho.\nSe trata de un trastorno del sueño bastante común, que, estadísticamente, ha aumentado su incidencia en los últimos tiempos a causa del confinamiento requerido por la pandemia de COVID-19.\nLidiar con el insomnio no es sencillo: las noches resultan en un intento inacabable por descansar, pero algo parece poner obstáculos en el camino.\nDe acuerdo con investigaciones psicológicas, el insomnio sería consecuencia de un alertamiento emocional sostenido durante el día, con todos sus correlatos físicos: taquicardia, alteraciones metabólicas y de temperatura corporal, etc. A ello, naturalmente, le sigue una gran dificultad para iniciar el sueño y sostenerlo durante varias horas sin interrupciones significativas.\nEn pocas palabras, a pesar de que la voluntad consciente de conciliar el sueño exista, es esta fuerte activación mental la que conduce al insomnio.\nAntes de encontrar una respuesta a cómo eliminar el insomnio, debemos detenernos en las posibles causas del mismo durante la cuarentena. ¡Descúbrelas con nosotros!\nCausas del insomnio en cuarentena\n1. Hábitos contraproducentes\nLa cuarentena ha instalado algunos hábitos que influyen negativamente sobre la capacidad de conciliar el sueño. No se culpe a nadie. Los últimos tiempos modificaron nuestras rutinas a extremos que jamás hubiéramos imaginado, y cada quién se encuentra surfeando las olas pandémicas con las herramientas que tiene a su disposición. Sin embargo, existen soluciones prácticas que podemos implementar para que estos malos hábitos cambien su rumbo y reduzcan su impacto sobre el dormir.\nNoches frente a la pantalla\nPor empezar, es muy común que permanezcamos despiertos durante la madrugada utilizando dispositivos electrónicos y scrolleando en redes sociales. Al respecto, muchos estudios científicos afirman que la luz emitida por las pantallas interrumpe el funcionamiento de la melatonina, una hormona encargada de regular los ciclos de sueño. Para tratar el insomnio, procura reducir el uso de dispositivos antes de dormir e intenta cambiar este hábito por la lectura de libros, la práctica de journaling o la realización de meditaciones cortas.\nOtro gran factor que determina nuestra capacidad de dormir bien es la falta de ejercicio físico, falta que se potencia ante la necesidad de permanecer dentro del hogar. Para eliminar el insomnio, debemos incluir al menos una breve sesión de ejercicio cardiovascular o aeróbico una vez al día (con 10 minutos será suficiente, ¡tú puedes!).\nUna alimentación… no tan nutritiva\nEl consumo de alimentos ultraprocesados y los tentadores servicios de delivery han afectado en mucho los hábitos alimentarios de la población, especialmente en épocas de cuarentena. En lo que al insomnio respecta, existen comidas y bebidas, cuyo consumo ha aumentado en el marco de la situación actual, que pueden afectar la higiene del sueño. Entre ellos: café, té, alcohol, y platos excesivamente condimentados.\nSi bien es muy importante reducir las visitas al mercado para mantener el distanciamiento social preventivo, debemos procurarnos una dieta equilibrada, una buena hidratación y cenas ligeras para dormir mejor, además de la incorporación de nutrientes que favorezcan la absorción a nivel del intestino, que puede verse inflamado como consecuencia del consumo excesivo de azúcares, harinas, alimentos procesados, refinados y enlatados. ¡Comienza hoy!\nA raíz de la propagación del virus y de las consecuentes restricciones impuestas, existen preocupaciones y dinámicas de vida, antes desconocidas, a las que las personas han debido adecuarse. Aquí es donde cobra sentido la definición del insomnio como una elevada activación mental a la hora de descansar. Algo así como “una cabeza pasada de rosca” que no parece estar de acuerdo con la idea de dormir.\nEl estrés, definido como una tensión física o emocional, es una reacción humana natural que se desencadena en presencia de un desafío o problema, frente al cual aparecen sensaciones de frustración e incapacidad.\nEn un contexto pandémico, una respuesta de estrés resulta enteramente comprensible: la amenaza de contagio, el confinamiento extendido, las crisis económicas, las restricciones de transporte y movilidad, la ausencia de vacunas en muchos lugares del mundo, el uso obligatorio de tapabocas y gafas de protección; una inmensa cantidad de factores que, sin lugar a dudas, encienden nuestras alarmas – nuestro arousal mental – y acaban dificultando los ciclos de sueño-vigilia.\n3. Ansiedad y/o depresión\nEl insomnio se encuentra estrechamente relacionado con la salud mental. Por este motivo, los trastornos por ansiedad y/o depresión cobran un gran protagonismo a la hora de conciliar (o no) el sueño. Cabe hacer una distinción inevitable: estrés no es sinónimo de ansiedad. Podemos estar muy estresados y, sin embargo, no presentar un trastorno de ansiedad. Ante la duda, es necesario hacer una consulta con un profesional de la salud.\nCuando dormimos poco, el organismo desencadena una serie de reacciones fisiológicas que nos vuelven más propensos a sufrir episodios de ansiedad. Esto sucede porque las sensaciones de alerta se incrementan al tiempo que las posibilidades de relajación y descanso disminuyen. Aquí el círculo vicioso: insomnio por ansiedad y ansiedad por insomnio.\nNumerosas encuestas han revelado que los niveles de ansiedad y depresión han aumentado drásticamente durante la pandemia de COVID-19. En este sentido, es necesario que atendamos estas problemáticas de manera integral, procurando tomar las medidas necesarias para eliminar el insomnio y restaurar el equilibrio anímico poco a poco. ¡Tienes nuestro apoyo!\n¿Cómo saber si tengo insomnio?\nPara saber si tienes insomnio puedes tener en cuenta los siguientes síntomas:\nDificultad para conciliar el sueño durante la noche. Tu cabeza parece no apagarse.\nDespertarse durante la noche y experimentar dificultades para seguir durmiendo.\nSensación de cansancio extremo durante el día, bajo rendimiento y dificultades para prestar atención, concentrarse o recordar.\nIrritabilidad marcada y sensibilidad a estímulos externos, como ruidos fuertes y luces brillantes.\nSensación de no haber dormido lo suficientemente bien.\n¿Identificas alguno de ellos? Entonces, puede que los consejos que tenemos para ti a continuación sean de mucha ayuda. ¡Acompáñanos!\nNutrientes para el insomnio\nExisten muchos nutrientes que pueden funcionar al modo de remedios naturales para eliminar el insomnio. ¡Te presentamos algunos de ellos!\nLa falta de vitamina C puede ocasionar trastornos en los ciclos de sueño-vigilia. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en este nutriente resulta fundamental para eliminar el insomnio.\nEl hierro es un nutriente que no debemos dejar fuera de nuestra dieta. Al ser el encargado de transportar oxígeno a todas partes del cuerpo, su falta frecuentemente deriva en sensaciones de cansancio que pueden ser realmente fastidiosas si no hemos dormido bien.\nEntre los nutrientes estrella para combatir el insomnio se encuentra el magnesio, el cual participa en la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño.\nEl déficit de vitamina B12 se manifiesta con síntomas como fatiga, trastornos del sueño y sensación de hormigueo, entre otros. Por ello, es sumamente importante que demos a este nutriente un lugar en nuestro día a día.\nLa vitamina del sol siempre se hace presente en nuestros listados. En este caso, se ha comprobado que su presencia en el organismo ayuda a mejorar la calidad del sueño. ¡Inclúyela en tus platos!\nEn combinación con la vitamina D, este ácido graso puede contribuir al buen dormir. Esto se debe a que su ingesta estimula la producción de serotonina, que además de ser la “hormona de la felicidad” regula la función del sueño.\nLa carencia de calcio puede interrumpir la fase REM del sueño y derivar en un descanso de mala calidad. Un mineral indispensable que puede contribuir en mucho a la hora de tratar el insomnio.\nTen en cuenta que, para que estos nutrientes sean correctamente absorbidos a nivel del intestino, debes acompañar su ingesta con probióticos y fibras dietéticas, que favorecerán inmensamente su biodisponibilidad.\n¡Hemos llegado al final de nuestro artículo sobre cómo eliminar el insomnio con nutrientes! Esperamos que el mismo haya sido de gran utilidad para ti y que puedas poner estos tips nutricionales en práctica. ¡Recupera tu sueño profundo!\n¿Tienes consultas respecto de los nutrientes que pueden combatir el insomnio o no estás seguro de estar consumiéndolos correctamente para asegurar su absorción? ¡Envíanos un mensaje para que te ayudemos a complementar tu alimentación y mejorar tu higiene del sueño!\nEfectos secundarios de la vacuna del COVID-19 | ¡Cuídate con nutrientes!\nby adm1n | May 26, 2021 | Nutrición\nMantener un sistema inmunológico fuerte es una tarea que se ha complejizado en los últimos tiempos, demandando cada vez más esfuerzos por parte de ciudadanos que han limitado sustancialmente sus espacios de trabajo y esparcimiento. El hogar se ha convertido, para muchos, en el lugar de trabajo de referencia, en el gimnasio y en el restaurante. Entre tanto, llegan las vacunas para ofrecernos una solución y cambiar el panorama. Pero, ¿qué pasó con nuestro sistema inmunológico durante todo este tiempo de sedentarismo, mala alimentación y estrés desmedido?, ¿cómo podemos asegurar una buena respuesta inmune y, a la vez, sobrellevar de manera óptima los efectos secundarios (esperables) tras recibir la vacuna del COVID-19? Quédate con nosotros para descubrirlo en este nuevo artículo de Aleria.\n[lwptoc backgroundColor=”#cdb5e2″ borderColor=”#f2f2f2″ titleColor=”#000000″ linkColor=”#8224e3″ skipHeadingLevel=”h3,h4,h5,h6″]\n¿Por qué da efectos secundarios la vacuna del COVID-19?\nCuando nos aplican cualquier vacuna, el sistema inmunitario produce una respuesta potente para defenderse del agente extraño que ha ingresado en el cuerpo. Con la vacuna del COVID-19 no sucede nada diferente. Pensemos que la función principal de todas las vacunas es preparar al sistema inmunológico para combatir eficientemente una infección mediante la producción de anticuerpos específicos.\nLa vacuna incluye en su fórmula una versión muerta o debilitada del patógeno que se desea combatir (en este caso, el coronavirus) con el objetivo de que el cuerpo pueda reconocerlo y atacarlo en el futuro. Así, obtenemos la posibilidad de protegernos de la enfermedad antes de entrar en contacto con ella. Esto es, estaremos lo suficientemente preparados para combatirla con una respuesta inmune previamente “ensayada”.\nEl hecho de que experimentemos efectos secundarios es completamente normal dada la fuerte respuesta originada a nivel del sistema inmunológico.\nGran parte de los efectos secundarios de la vacuna del COVID-19 se deben a la respuesta inmunitaria innata, que es aquella que se pone en marcha cuando el cuerpo nota la presencia de un agente extraño. En esta etapa inicial, los glóbulos blancos se dirigen hacia las moléculas invasoras y desencadenan una reacción inflamatoria destinada a eliminarlas del organismo.\nDicha reacción, que resulta completamente normal, varía su intensidad de una persona a otra y no define la respuesta inmunitaria adaptativa posterior en ninguna medida. Esto es, el cuerpo estará igualmente preparado para reconocer y combatir el virus en el futuro aún cuando los efectos secundarios tras la vacunación no se hayan manifestado.\n¿Qué esperar después de la vacunación?\nTal como hemos mencionado, la respuesta inmunológica tras la vacuna da como resultado una reacción inflamatoria que, en algunas personas, puede manifestarse como:\nPor otro lado, el brazo que ha sido inyectado puede presentar:\nTodos estos síntomas son propios de la respuesta inmunológica que se ha generado y remitirán al cabo de unas horas o en unos pocos días.\nSe ha comprobado científicamente que los jóvenes muestran una respuesta inmunológica más fuerte, por lo que los efectos secundarios que acompañan la vacuna pueden ser más notorios o molestos.\nCon la edad, el sistema inmunitario tiende a debilitarse. Por ello, las personas jóvenes suelen experimentar reacciones más intensas, especialmente luego de la segunda dosis.\nEn definitiva, los efectos secundarios son síntoma de que el sistema inmune se está defendiendo y creando anticuerpos, pero el hecho de no experimentarlos NO significa que tu sistema inmunológico no haya reaccionado a la vacunación o no esté creando una respuesta de protección a largo plazo. La inmunidad se generará de todos modos, independientemente de las reacciones corporales que suscite la vacunación.\nSistema inmunológico fuerte antes y después de la vacunación\nCada vez son más las personas que reciben inmunidad frente al virus, pero todavía debemos seguir cuidándonos. En paralelo, la cuarentena nos ha llevado a adquirir ciertos hábitos que no necesariamente nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes, listos para combatir la enfermedad en caso de que se produjera.\nMuchas personas han tenido que trasladar sus actividades laborales, comúnmente desarrolladas fuera de casa, al seno del hogar, así como limitar su experiencia deportiva al patio o living personal. Del mismo modo, los niveles de estrés, ansiedad y depresión han crecido a lo largo de la población a raíz de la cuarentena, afectando ineludiblemente los hábitos alimentarios y alterando la fortaleza del sistema inmune.\nLos nutrientes que debes ingerir para mantenerte saludable\nDebemos tener en cuenta que, si bien la situación contextual es delicada, existen algunos aspectos que sí podemos controlar en relación a nuestro estado de salud. Si cuidamos de nuestro sistema inmunológico y lo mantenemos fuerte, nos aseguraremos de estar bien preparados para recibir la vacuna de la mejor manera y estaremos colaborando en el arduo proceso que el cuerpo ha iniciado para comenzar a protegerse.\n¡Di adiós a tus malos hábitos alimenticios de cuarentena y dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita para subir sus defensas!\nSi no te has vacunado\nSi no te has vacunado, es necesario que aproveches los grandes beneficios de la buena alimentación para reforzar tu sistema inmunológico. Esto mantendrá tus defensas altas y listas para combatir cualquier agente extraño que penetre las barreras de tu organismo.\nEcha un vistazo a los nutrientes que debes incluir en tu dieta para mantener un sistema inmunológico fuerte.\nSi te has vacunado o estás por hacerlo\nSi, por el contrario, te has vacunado contra el COVID-19 o estás por hacerlo y quieres estar bien preparado en caso de que los efectos secundarios aparezcan, es necesario que le des a tu cuerpo los nutrientes esenciales para transitar este periodo de una manera inmejorable:\nProcura consumir hidratos de carbono de calidad y grasas saludables como el Omega 3, que te aportarán energía y producirán una respuesta antiinflamatoria capaz de reducir el dolor muscular.\nTambién debes consumir nutrientes como el hierro, el magnesio y una buena cantidad de antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, el glutatión, y frutos como el noni, el acai y el mangostán, ya que estos favorecerán la respuesta inmune de tu cuerpo y promoverán una recuperación libre de molestias extendidas.\nTen en cuenta que, para que todos estos nutrientes sean absorbidos por tu cuerpo de manera óptima, debes asegurarte de incluir en tu alimentación probióticos y fibras dietéticas, como el arándano, la naranja, la inulina y el nopal, hecho que dará como resultado un buen funcionamiento del sistema digestivo y una correcta biodisponibilidad.\n¿Tienes preguntas al respecto? ¡Envíanos un mensaje con tus consultas! Te ayudamos a identificar qué nutrientes escasean en tu dieta y cómo puedes ingerirlos cada día sin dificultades.\n¡Aquí concluye nuestro artículo! Esperamos que esta información te haya sido de utilidad y que apliques nuestros consejos nutricionales para proteger tu sistema inmunológico y ayudar a tu cuerpo a sobrellevar los efectos secundarios de la vacuna del COVID-19 de la mejor manera. ¡Sigue cuidándote!


Bosch Mes4000: Mejor licuadora 2018 - Compraralia\nBosch Mes4000: Mejor licuadora 2018\n¿Estás pensando en cuidar tu alimentación? ¿Te gustaría tener un aparato pensado para triturar o trocear de forma homogénea, sin tener que invertir tanto tiempo en el proceso? Entonces deberías echar un vistazo a todo lo que el modelo Bosch Mes4000 tiene para ti. Es una licuadora muy estética, práctica y fácil de usar. Al mismo tiempo es un modelo muy compacto, adaptándose a la perfección a cualquier tipo de cocina (incluso hasta a las más pequeñas).\n1 Características de la licuadora Bosch Mes4000\n2 Nivel de potencia\n2.1 ¿Qué podemos hacer con la licuadora?\n2.2 Accesorios que incluye.\n3 Ventajas y desventajas de la licuadora Bosch Mes4000\n4 Algunas preguntas respuesta sobre la batidora bosch mes4000\n4.1 ¿Se puede hacer un gazpacho con la batidora?\n4.2 ¿Se pueden desmontar sus piezas fácilmente?\n4.3 ¿Necesita adaptador para enchufe europeo?\n5 Conclusión: ¿Vale la pena comprar la batidora bosch mes4000?\nPara que puedas tomar la decisión de si este modelo te interesa o no, tan sólo sigue leyendo.\nCaracterísticas de la licuadora Bosch Mes4000\n8 Nuevo Desde 184,84€\nÚltima actualización: mayo 18, 2022 3:44 pm\nUna de sus características por excelencia es el nivel de potencia que integra. La marca Bosch le ha integrado un motor que llega a los 1000W, un valor nada irrisorio. Al usar la licuadora Bosch Mes4000 no tendremos que temer de lo duro que pueda ser el alimento (obviamente, bajo ciertos límites).\nPrácticamente puede con todo lo que se le eche, pero esto lo analizaremos más en detalle en la sección correspondiente.\nCómo la potencia es algo más elevada de lo normal, el consumo también lo es, aunque nada tan importante como para elevar en exceso lo que pagamos de luz mes a mes.\n¿Qué podemos hacer con la licuadora?\nLa licuadora ha sido diseñada para aprovechar al máximo cada fruta o verdura, exprimiendo cada gota de líquido que queramos extraer. Todos hemos tenido esa licuadora que nos dejaba las frutas a medio exprimir; es decir, que no tenían buen rendimiento.\nCon el modelo Bosch Mes4000 no sólo sacaremos la máxima cantidad de zumo, si no que también nos podremos aprovechar de la mayor cantidad de vitaminas posible.\nTan sólo tiene un único accesorio, pero resulta muy práctico para cumplir con las funciones propias de una licuadora. Tiene un vaso medidor que nos permitirá saber qué cantidad de líquido hemos extraído.\nNo tiene más accesorios y tampoco se pueden comprar de forma adicional.\nLimpiar una batidora de vaso o una licuadora puede ser una tarea tediosa si elegimos un modelo poco adecuado. Sobre todo si tiene una serie de recovecos en los que se pueda albergar gotas de zumo complicadas de eliminar.\nCómo suele ser habitual en las licuadoras Bosch, este modelo es completamente desmontable. Cada una de las piezas se puede separar de la estructura y ser limpiadas de manera independiente.\nDe lo único de lo que nos tenemos que preocuparnos es de evitar que el zumo quede sin limpiarse demasiado tiempo, ya que este no tardará en resecarse y luego será más complicado de eliminar.\nEn cuanto a los materiales que se utilizan, Bosch sólo apuesta por la calidad. Las cuchillas son de acero inoxidable de la más alta calidad. El vaso, aunque de plástico, también se ha diseñado de la mano de la más alta calidad posible.\nVentajas y desventajas de la licuadora Bosch Mes4000\nFacilidad de uso: Se considera un modelo muy fácil de usar; no tardaremos en dominarlo.\nGran rendimiento: Nos permite aprovechar al máximo cada fruta o cada verdura, cada gota de la misma.\nGran potencia: Este modelos se nos presenta con una gran potencia de motor de 1000W con la que haremos todo lo que queramos.\nVersátil: Es un modelo muy versátil, ideal para lograr diferentes resultados con una textura más que homogénea.\nAunque la potencia es muy elevada, conviene llevar algo de cuidado cuando procesemos frutos secos.\nAlgunas preguntas respuesta sobre la batidora bosch mes4000\n¿Se puede hacer un gazpacho con la batidora?\nDepende de lo que busquemos. Algunos usuarios aseguran que si, mientras que otros dicen lo contrario. Lo cierto es que dependerá del tipo de gazpacho que queramos hacer.\n¿Se pueden desmontar sus piezas fácilmente?\nSi, las piezas han sido diseñadas para ser fáciles de desmontar, limpiar y después montar sin problemas.\n¿Necesita adaptador para enchufe europeo?\nConclusión: ¿Vale la pena comprar la batidora bosch mes4000?\nSi buscas una batidora potente, con la que cubrir las necesidades diarias de una cocina doméstica, este modelo se ajusta a ti.\n← Braun jb 3060 sw Mejor batidora licuadora 2018\nConga ergoextreme 29,6V: El mejor aspirador escoba 2018 →


Cómo conseguir paridad de género en el Parlamento sin cuotas obligatorias: el ejemplo de cinco países – América 2.1\nInicio/Democracia y Política/Cómo conseguir paridad de género en el Parlamento sin cuotas obligatorias: el ejemplo de cinco países\nEmily Avendaño - El Líberomayo 21, 2020\nSuecia, Finlandia, Granada, Namibia y Sudáfrica están en los primeros puestos de las naciones con más mujeres en sus respectivos congresos. En Finlandia y Granada ocupan 47% de los escaños sin necesidad de una ley de cuotas. Un informe de Libertad y Desarrollo concluyó que: «La experiencia comparada indica que los países que han implementado mecanismos de acción afirmativa para mujeres en cargos electos, no necesariamente tienen una mayor participación femenina en las instancias de representación que las democracias que no cuentan con ellos».\nEl miércoles la Sala del Senado aprobó por 28 votos a favor, 6 votos en contra y 4 abstenciones el informe de la Comisión Mixta que se constituyó el 3 de marzo para resolver la divergencia surgida entre la Cámara de Diputados y el Senado durante la tramitación del proyecto. Durante el debate, los senadores de Chile Vamos eran partidarios de un mecanismo que corrigiera la paridad “de entrada”, es decir, antes de la elección, mientras los senadores de oposición propusieron un mecanismo de paridad de «salida» y en la conformación de la convención constitucional.\n«La experiencia internacional nos enseña que para contar con una mayor participación de las mujeres en política no es necesario debilitar la democracia», afirma Bettina Horst, subdirectora de Políticas Públicas de Libertad y Desarrollo.\nCuotas Parlamentos Política


Frigorífico LIEBHERR CTNesf3223 | Ziwwie\nFrigorífico de dos puertas con sistema No Frost. Tiene 60 cm de ancho y 176 cm de alto con un elegante diseño en acero inoxidable. Su consumo es mínimo con una eficiencia energética A++.\nTe ahorras: 220.00 € (23%)\nLiebherr CTNesf 3223. Diseño: Independiente, Color del producto: Plata, Bisagra para puerta: Derecho. Capacidad neta total: 276L, Capacidad bruta total: 299L, Clase climática: SN, ST, T, No. Frigorífico, capacidad neta: 216L, Frigorífico, capacidad bruta: 223L, Tipo de lámpara: LED. Posición congelada: Alto puesto, Congelador, capacidad neta: 60L, Congelador, capacidad bruta: 76L. Clase de eficiencia de energía: A++, Utilización de energía: 0.585 kWh/24h, Consumo de energía anual: 214 kWh\nReferencia Fabricante CTNESF3223


Un país imprevisible en busca de un plan - Clarín\nEntrevista con Andrés Malamud\nUn país imprevisible en busca de un plan\nEl politólogo argentino enlaza en su libro claves y problemas de una Argentina que necesita calidad institucional y estabilidad económica.\nBienvenida. El ministro de Hacienda, Nicolás Dujovne, con Christine Lagarde en Washington en abril. Esta semana, Argentina volvió a pedir dinero al FMI. Foto: Reuters\nAmérica TV emitió un comunicado sobre la salida de Mónica Gutiérrez\n11/05/2018 - 21:01\nPara Andrés Malamud, la ciencia política es un área de definiciones útiles. O, por lo menos, puede ayudar a quienes la llevan al plano real a tomar lo mejor de ella en beneficio de la sociedad, que tan necesitada de ideas está. Malamud, politólogo argentino, analiza el país con su catalejo preciso desde Lisboa. Explica que la ciencia política en la Argentina es heredera de la tradición italiana, la creada por Norberto Bobbio y Giovanni Sartori, y “es la que trata de entender los grandes problemas contemporáneos. Ni problemas abstractos en general, ni pequeños detalles”. Y que se ocupa de ofrecer soluciones: “lo que tratamos es de diseñar escenarios posibles que nos permitan entender qué es lo que puede pasar, para que cada uno opere como le parezca. No damos recetas. Planteamos escenarios”, define aquí en Buenos Aires, adonde llegó a presentar su libro El oficio más antiguo del mundo (Capital intelectual).\nMalamud es un teórico al que políticos de varios partidos escuchan y siguen. En este caso, su libro sale del tono académico para encontrar en la divulgación una forma directa de explicar algunos pensamientos políticos concretos. El estilo de este politólogo criado en Olavarría es de definiciones cortas listas para la reproducción infinita. He aquí un ejemplo: “La política trabaja con la acción. La ciencia política con las ideas. Las ideas sin acción son filosofía. La acción sin ideas es fascismo. Así que la combinación ayuda, no sólo a ser más efectivo, también a ser más democrático”.\n–¿La democracia renacida en 1983 aún se construye? ¿Qué le falta?\n–No le falta estabilidad, le falta calidad. Es una democracia que no va a quebrar, pero no ofrece todo lo que pretendemos de ella. Y esa falta de calidad depende de una serie de factores, pero uno de los más importantes es el que habitualmente olvidamos, que es la calidad del estado. El estado argentino es ineficiente, viejo. No solamente es grande e inefectivo: se financia con 7 millones de contribuyentes y le paga a 20 millones de personas. Chile está completamente digitalizado. En Portugal el ciudadano va y hace todos los trámites posibles en un solo lugar. Me da la impresión de que esto en la Argentina marcha en esa dirección, a pasos lentos y tropezones. Es un problema del estado más que de la democracia.\n–Paradójicamente el estado creció en empleados en los últimos dos años.\n–Es una paradoja. Es un estado más grande que no hace las cosas mejor. Pero creo que hay conciencia, que este diagnóstico es compartido por muchos dirigentes políticos de este gobierno, también algunos del otro. El ministerio de Economía se profesionalizó en los 90 con Domingo Cavallo; la ANSES se profesionalizó en los 2000 con los Kirchner. La diplomacia mantuvo una cierta capacidad profesional. Cada gobierno fue dejando un nicho de excelencia en el estado, que otros pueden haber continuado o destruido. Típica combinación de país subdesarrollado: tenés un nicho de excelencia y una infraestructura que no permite aprovecharla.\n–¿Y en qué somos excepcionales?\n–¡Qué paradoja! En imprevisibilidad: es previsible que seamos imprevisibles. La economía funciona en ciclos, y la política internacional también. Hay países que moderan esos ciclos. Cuando el mundo sube mucho, esos países suben un poco menos. Cuando cae mucho, esos países caen un poco menos. Tienen la capacidad no de aislarse pero de resguardarse de los vientos del mundo. Argentina es un país que hace lo contrario, potencia esos ciclos. Entonces cuando al mundo le va muy bien, nosotros estamos eufóricos. Cuando el mundo cae, nosotros nos hundimos. Y nos pasa desde 1930, a partir de entonces se bifurca la historia argentina, entre los que dicen que el mundo es una amenaza –cerrémonos– y los que dicen que el mundo es una oportunidad –abrámonos–.\n–Hay un lugar común que dice “no tenemos políticas de estado”. ¿Es así?\n–Tenemos pocas. Desde 1983, la principal es la democracia. Grandes politólogos en 2002 me decían, “Argentina cambió”. En otro momento hubiera habido un general gobernando este país. Quebró la economía, la gente en las calles perseguía políticos pidiendo “que se vayan todos”, pero seguían gobernando políticos electos, directa o indirectamente, a través del Congreso. Así que por más críticas que tengamos para hacerle a nuestro país, y hay muchas, desde 1983 resolvimos uno de los dos conflictos que se abrieron en 1930. La Constitución se respeta.\n–Nos falta el otro problema, entender cómo funciona la economía del mundo y cómo nos insertamos en ella. Pero ahí el problema es que la economía del mundo está cambiando. No es solamente un problema nuestro. Hay otros países que tienen problemas. El nuestro es que nos bandeamos más rápido que el mundo. Chile, con la política anticíclica, ahorra en tiempo de bonanza y gasta en tiempo de penuria. Lo aconsejan desde la Biblia hasta todos los manuales de economía. Acá nos cuesta entender porque hay demandas insatisfechas. Entonces nos parece justo repartir lo que hay cuando hay. El problema es que cuando se acaba, terminamos peor.\n–¿Cambiemos va a poder demostrar que es posible gobernar sin el peronismo?\n–No es sin el peronismo…\n–El PRO tiene mucho peronismo adentro, y esto en parte permite ilusionarnos con que van a poder gobernar. Veamos. Diego Santilli en la Ciudad de Buenos Aires, Cristian Ritondo en la Provincia de Buenos Aires, Emilio Monzó en la Nación, Rogelio Frigerio, Horacio Rodríguez Larreta, también vienen de ahí. Cambiemos posee tres componentes. PRO, que es el más grande, tiene estas dimensiones: una sociología radical dado que lo votan los que votaban al radicalismo. Luego conserva la política peronista –está aferrado al poder y no quiere controlarlo, quiere administrarlo. Y le agregó la estrategia moderna. Ese factor es la nueva política –como les gusta decir. La respuesta es sí, creo que van a poder y no por no ser peronista, sino por tener parte del peronismo dentro de su código genético.\n–¿Cuál es el lugar de la UCR hoy en Cambiemos?\n–Lo que la UCR le dio a Cambiemos fue capilaridad territorial. El PRO era un partido muy eficiente en el gobierno de la ciudad de Buenos Aires, y que se fue contagiando radialmente pero todavía no había llegado a la periferia. El radicalismo le garantizó votos, fiscales, y candidatos en la mayor parte del país. Sin el resto del país no ganaban las elecciones, el radicalismo se lo permitió. Y participa de los beneficios. Cogobierna mínimamente en el Poder Ejecutivo, mucho más importante es en el Congreso, y con un poder territorial que se manifiesta en tres gobernaciones y cerca de 500 intendentes.\n–¿Y el PRO le agradece a la UCR? ¿O la UCR se siente agradecida?\n–El PRO no agradece por samaritanismo. El PRO banca candidatos de la UCR porque son más taquilleros que los del PRO en varias provincias. Cambiemos gana en las elecciones del 2017 13 de las 24 provincias. En 8 de esas 13, el candidato que encabezaba era radical. Y no fue que el PRO generosamente se lo otorgó. Fue radical porque era el que mejor medía en esa provincia, o el más capaz. Acá hay más interés mutuo que generosidad.\n–Entonces, ¿los partidos políticos de Argentina tienen una larga vida?\n–No existen democracias sin partidos. Los partidos cambian, evolucionan. Los partidos son el mecanismo que permite que nos coordinemos entre millones de personas que no nos conocemos. Pueden ser mejores o peores, más corruptos, mejor gobernados, liderados, pero sin partidos políticos no hay democracia. Entonces si van a ser estos, no sabemos. Pienso que estos aprendieron a sobrevivir bastante bien. Si no son estos van a ser otros.\n–Y el 2001 dejó una buena lección, en ese sentido.\n–Para mí el legado del 2001 es que hizo porosa la frontera política. Desde el 45, había un campo peronista y otro no peronista. Y no se transitaba de uno al otro. Vos nacías y morías en uno de los campos. A partir de 2001 empiezan los cambios de partido. Entonces hay peronistas en el PRO, radicales en Unidad Ciudadana. Esa es la novedad. El kirchnerismo es una reencarnación del peronismo. Cambiemos es una reencarnación del radicalismo. La novedad es que ahora podés ver gente que está de un lado y otro de otro.\n–En el libro te preguntás quién es el jefe de la oposición. ¿No es Cristina?\n–En el presidencialismo no existe el cargo; en el parlamentarismo, sí. Esto no pasa ni en Brasil, ni en México, ni en Argentina, ni en Estados Unidos, que son los cuatro países presidencialistas federales. El que pierde las elecciones no se convierte necesariamente en jefe de la oposición. Fijate, ¿a quién le ganó Cristina en 2011? A Hermes Binner y a Ricardo Alfonsín. ¿A quién le ganó Cristina en 2007? A Roberto Lavagna y a Lilita Carrió. ¿A quién le ganó Kirchner en 2003? Los candidatos derrotados, que en el parlamentarismo se convierten en líderes de la oposición, a la espera de ganar la próxima, en el presidencialismo habitualmente desaparecen. En la Argentina hay presidentes y candidatos a sucederlo. No hay liderazgo de la oposición. Cristina lo que hace es ser candidata de un sector relevante, pero minoritario, de la provincia de Buenos Aires.No creo que sea candidata presidencial.\n–¿Cómo ves esta tormenta de la suba del dólar? ¿Permite gobernar?\n–Esta tormenta revela tres cosas. La primera es que el contexto internacional se está tornando desfavorable. La primera culpa no es argentina. La segunda es que el gobierno no supo prever esta desfavorabilidad contextual para moderarla. Y la tercera es que la oposición no ayudó. A la oposición le conviene gritar contra las tarifas, lo que no le conviene es gobernar con estas tarifas. El mundo, el gobierno y la oposición produjeron una tormentita perfecta. El otro día almorcé con un economista conocido, yo le pedía que me explique la crisis, y él me pedía a mí que se la explicara. Él me decía que la raíz no estaba en la economía sino en la política. Son los errores del gobierno, que no supieron estabilizar los vientos del mundo, y contener a la oposición. De la pericia del gobierno depende que se salga de esta tormenta. Yo creo que el gobierno tiene capacidad de aprendizaje.\n–¿Hay un plan?\n–Macri tenía uno y era muy simple. Crear confianza para que lleguen inversiones. Yo estoy convencido de que ese plan no funciona. En el gobierno argumentan que sí. Pero mientras tanto hacen otras cosas.El plan B es la obra pública. Esta tormenta les acaba de anular el plan B. Ahora no hay ni inversiones ni obra pública. Qué van a hacer: van a seguir emparchando y siendo creativos. Todos los gobiernos argentinos desde el 83 lo fueron. Ninguno llegó con un plan, todos lo encontraron. Alfonsín encuentra el Plan Austral dos años después de asumir su mandato. Menem tarda tres ministros de Economía antes de Cavallo para encontrar la convertibilidad. Duhalde tiene que pasar por Remes Lenicov, antes de llegar a Lavagna. Néstor Kirchner tiene la suerte de heredar a Lavagna. Es el primero que llega con un plan. Cristina siguió a los ponchazos y no puede decirse que haya encontrado el camino. Macri tampoco. En el libro cito a Mike Tyson: “todos tenemos un plan, hasta que nos pegan la primera piña en la cara”.\n–Como politólogo, ¿te parece que estamos viviendo momentos interesantes?\n–Sí, como la maldición china: “te deseo tiempos interesantes”. A mí me fascina. Tiendo a buscar elementos de continuidad en los procesos políticos como en este momento de cambios. Y lo que yo quiero ver es cuán lejos van. Mi intuición es pensar que no cambiamos tanto. En algunos aspectos esto me reconforta, porque Argentina sigue siendo un país democrático, plebeyo, igualitario. Yo no querría cambiar eso. Por otro lado hay elementos importantes como la inestabilidad, que sí, habría que cambiar. Entonces, el mix correcto sería mantener lo bueno, democracia e igualitarismo. Y cambiar lo malo: la inestabilidad y la imprevisibilidad.\nBrasil: Es nuestro principal socio comercial. Si desapareciera Brasil, desaparecería la industria argentina. Su principal problema es el envejecimiento poblacional, no superó la transición demográfica. Es decir, todavía tiene más jóvenes que viejos y posee un sistema previsional carísimo. Si Brasil no consigue reformar el sistema previsional, dentro de 10 o 20 años va a ser un agujero negro. El gobierno argentino espera que Brasil crezca y que arrastre a la Argentina.\nChile: Es un país previsible. Uno mira 10 años hacia adelante y sabe dónde va a estar Chile, sabe qué va a producir y qué va a exportar: cobre, pescado, vinos, frutas y madera. Y sabe que van a ser legalistas, como ahora. Y sabe que van a ser más o menos estratificados y jerárquicos socialmente como ahora. Y prevé que van a tener un presidente que cambia cada cuatro años. Y Chile, lo que nos ofrece, si hacemos las cosas bien, es contagiarnos un poco de esa previsibilidad. Atarnos a Chile nos hace crecer en reputación. Y nos abre además el acceso a los mercados del Pacífico. China, Corea, Japón, eventualmente la India, en el futuro.\nVenezuela: Es el país con las mayores reservas petroleras del mundo, y la mayor catástrofe humanitaria fuera de tiempos de guerra del mundo. Y no es una paradoja. Los países que tienen mucho petróleo son los que están más complicados, es más exigente tener recursos para la construcción de instituciones que no tenerlos. Venezuela fue profundamente desprolija, y el futuro va de oscuro a oscurísimo. Tiene que ser reconstruida completamente, ni siquiera una infraestructura de producción de petróleo va a funcionar. Los países de la OPEC produjeron más petróleo que Venezuela, que hoy no tiene capacidad de producción y refinamiento. Veo dos escenarios. Uno, tierra de catástrofe, con el éxodo multiplicado o es un país reconstruido por intervención extranjera. Y no me imagino a Occidente reconstruyendo a Venezuela. Me imagino a China.


TONO MUSCULAR: MÚSCULOS ACORTADOS, ¿CÓMO LO SABES? – REN ENTRENAMIENTO\n15 noviembre, 2017 / 4 Comments\nTONO MUSCULAR DEFINICIÓN Y VALORACIÓN\nTono muscular: estado de actividad o tensión de un músculo más allá de lo relacionado con las propiedades físicas; es decir, su resistencia activa al estiramiento» MeSH, del inglés Medical Subject Headings citado en Cano , Martínez, y Juan Carlos (1).\n¿Qué factores influyen en el tono muscular? Por un lado con las propiedades físicas o estructurales del propio músculo (1), es decir a sus tejidos y como responden ante el estiramiento. Pero también depende de factores nerviosos, diferentes autores suelen relacionarlos con principalmente a propiedades del reflejo tónico de estiramiento mediado por los husos neuromusculares (1; 2).(Artículo flexibilidad)\nUno de los problemas que se encuentran los científicos es que las formas de medición de los aspectos relacionados con el tono.\nLas mediciones son subjetivas (1; 2)\nLa subjetividad ocurre especialmente en mediciones manuales:\nClinicamente el tono muscular se ha definido como la resistencia percibida ante una movilización externa durante una relajación voluntaria, por lo que comúnmente se emplea para referirse a una medición subjetiva.” Cano , Martínez, y Miangolarra (1)\nSuele ser muy difícil discernir que parte es la que influye en mayor medida, ¿la mecánica o la nerviosa? Esto es especialmente complicado saberlo con técnicas manuales o con otras herramientas de medición de fuerza como dinamómetros isoinerciales o manuales. Aunque han surgido otras técnicas de evaluación del tono muscular que parecen ser más objetivas como la miotometría, tensiomiografía o evaluaciones conjuntas del tono mediante electromiografía y mecanomiografía, aún deben de hacerse más estudios para validar estas técnicas(1).\n¿Cómo puede interpretarse el bajo o alto tono muscular? Infortunadamente esto no es una cuestión simple de responder” Latash y Zatsiorsky (2).\nCuando se valora el rango de movimiento pasivo de un deportista o paciente la mayor o menor resistencia que ofrezca el segmento estará mediada por diferentes factores mecánicos y nerviosos.\nEjemplo de un estiramiento estático pasivo asistido. ¿Se puede determinar de este modo que los músculos isquiosurales están acortados?\nLos factores nerviosos influyen en el grado de tensión muscular en milisegundos. Un ejemplo sencillo es el del incremento de activación del sistema nervioso simpático ante una situación de estrés (sistema de lucha y huída). Cuando llegas tarde al trabajo, en época de exámenes, después de discutir… aprietas las mandíbulas, sientes tus músculos más tensos… todo obra del sistema nervioso.(Artículo predictibilidad cerebral)\nRealmente nuestro movimiento o grado de tensión no solo está influido por nuestros reflejos, sino también por el conjunto de información que procesa nuestro cerebro y su respuesta ante esa situación:\n¿Cuántas personas me están evaluando? ¿Me generan confianza?\n¿Tengo una lesión o dolor en esa articulación? ¿Estoy preocupado con la movilización que me están realizando?\nExperiencias pasadas similares: ¿positivas o negativas?\n¿Dicha prueba o ejercicio supone una amenaza para nosotros? Si ese movimiento pasivo es interpretado por nuestro cerebro como una situación desagradable y estresante en cuestión de milisegundos podemos incrementar nuestra tensión muscular como respuesta. También podría ocurrir lo contrario, sentir que es una situación segura y que nos sintamos relajados. En ese caso el evaluador podría determinar un grado de tensión muscular reducido.\nEl tono muscular varía en función del nivel de relajación de la persona evaluada (2). Esto podría llevar a considerar a una persona como hipotónica o hipertónica en función de su nivel de relajación (2).\n¿Es el tono muscular un concepto útil para el control motor y la biomecánica”? La respuesta es no (2):\nLos mecanismos y cambios relacionados con el tono muscular son básicamente desconocidos.».\n«Los métodos más comunes de medición son subjetivos”.\nLatash y Zatsiorsky (2)\nLos test manuales, o mediante palpación no son objetivos para medir el tono muscular.\nEl tono muscular puede cambiar en segundos como respuesta del sistema nervioso.\nDeberíamos de ser cuidadosos al afirmar que hemos detectado un músculo acortado o que una persona es hiper- o hipotónica.\n¿Qué factores influyen en la movilidad?¿Cómo influye el sistema nervioso? ¿Quieres saberlo?\n¿En qué estás interesado?(obligatorio) Formación sesiones entrenamiento/readaptación Madrid (España)\nCategoría: Entrenamiento, Neurofisiología Etiquetas: estiramientos, hipertonía, hipotonía, huso muscular, isquios acortados, músculos acortados, Neurofisiología, neuromecánica, pectoral menor acortado, Readaptación físico-deportiva, REN BLOG, stretching, tono muscular\n← ¿POR QUÉ DEBO CONOCER EL PERFIL DE RESISTENCIA?\nLesión de ligamentos de rodilla: alteraciones cerebrales somatosensitivas y emocionales →\n4 Comments on “TONO MUSCULAR: MÚSCULOS ACORTADOS, ¿CÓMO LO SABES?”\nPingback: Resumen publicaciones III. Semana del 13 de noviembre de 2017 – REN ENTRENAMIENTO


Apodemia te da las claves para elegir el tocado perfecto esta temporada - Ediciones Sibila (Prensapiel, PuntoModa y Textil y Moda)\nApodemia te da las claves para elegir el tocado perfecto esta temporada\n● Materiales nobles, colores neutros o piezas con historia harán que tu outfit destaque y te harán ser la invitada perfecta en cualquier evento este verano.\n● El horario en el que tenga lugar la celebración a la que vayamos a asistir y la elección del peinado nos dan ya muchas pistas para triunfar con nuestro look. No dejes de prestarles atención.\nEn una de las épocas en las que nuestro calendario se llena por completo de distintas celebraciones no siempre es fácil elegir el outfit perfecto. Para no caer en la monotonía y con el fin de unir moda y elegancia, el equipo de diseñadores y estilistas de Apodemia ha recogido una serie de consejos que te ayudarán a elegir el tocado perfecto.\nMateriales nobles. Siempre es mejor recurrir a tocados elaborados con materiales de calidad. Además de que tendrán una mayor durabilidad y te permitirán utilizarlos en diferentes ocasiones, suelen ajustarse mejor a la cabeza, resultando a la vez más cómodos de llevar.\nMenos es más. A la hora de elegir un tocado o adorno para el pelo, muchas veces se cae en la tentación de escoger los más recargados para que destaquen, sin embargo, lo cierto es que con una pequeña flor o perlas alrededor de un bonito moño el resultado será mucho más elegante.\nPiezas con historia. Sobre todo si se trata de un evento especial (por ejemplo, la boda de tu hermana o de tu mejor amiga), una de las recomendaciones del equipo de Apodemia es buscar inspiración en figuras importantes de la historia. Por ejemplo, su colección de tocados está basada en mujeres como Frida Kahlo, Juana de Arco o Mata Hari. La inspiración perfecta para un look rompedor.\nColores neutros. Una de las mayores complicaciones a la hora de elegir los adornos suelen ser los colores del vestido. En este sentido, es mejor emplear para el pelo tonos neutro como dorados, rosa palo o turquesas, colores suaves que adornen el peinado, pero no capturen toda la atención.\nCuestión de horario. Si bien es cierto que podemos tener ceremonias a cualquier hora del día, lo que hay que tener en cuenta es el tipo de vestimenta según ese horario. Mientras que por el día podemos usar sombreros o tocados más llamativos, cuando se trata de eventos de tarde o noche, es recomendable elegir elementos de líneas más simples, ya que los vestidos que se usan suelen necesitar menor adornos.\nEl peinado perfecto. También al elegir el vestido es importante seleccionar el peinado más adecuado. Aunque el pelo suelto es uno de los más tradicionales, las coletas están en plena tendencia. ¿Por qué no atreverse con un pasador?\nCon estos sencillos consejos te convertirás en la invitada perfecta en los eventos de este verano. Pero recuerda, siempre debes mantenerte fiel a tu estilo, porque no hay mayor belleza que la interior.\nApodemia es una cadena de joyería 24/7 exclusiva de autor. Se caracteriza por su versatilidad, elegancia, imaginación y por sus diseños inspirados en la naturaleza. De diseño delicado, todas sus piezas están elaboradas con una patente de baño de oro blindado que les permite ofrecer una vida media de unos 10 años.\nEn la actualidad cuenta con 10 tiendas, ocho de ellas en Madrid, una en Bilbao y otra en Barcelona. Su sistema de venta se basa en el concepto de organoléptica, a través del cual la estancia en la tienda es toda una experiencia para los sentidos.\nApodemia llega a Valencia con un nuevo concepto que aúna experiencia y joyería\nDime qué plan tienes y te diré qué joya (de Apodemia) necesitas\nApodemia estrena un nuevo concepto de tienda con la inauguración de su flagship en Madrid\nApodemia abre su concepto de tienda de joyería 24x7 en Barcelona\nApodemia abre su primera tienda en Barcelona\nApodemia abre una nueva tienda en el número 64 de Alberto Aguilera de Madrid


Por qué la mascóta de Linux es un pingüino | NeetDescarga\nPor qué la mascóta de Linux es un pingüino\nInicio > Linux > Por qué la mascóta de Linux es un pingüino\nHace unos meses te dimos a conocer guia para hacer script basico en linux. Hoy te vamos a explicar Por qué la mascóta de Linux es un pingüino; imagen que ha estado vinculada a esta compañía desde hace mas de 20 años. La misma podemos encontrarla en varios programas de este sistema, así también como en vídeo juegos y campañas publicitarias,en programas y emoticones.\nPor ello, en el articulo de hoy vamos a explicarles por que el creador de Linux, decidió utilizar a un animal, en este caso un pingüino en el sistema operativo Linux.\nOrigen del pingüino de Linux\nUna de las posibles causas para justificar esa decisión podría ser que en los años 90 cuando realizo una visita al zoológico de Australia fue mordido por este ejemplar. Aunque este testimonio es real, cabe destacar que no fue Linus Torvards quien llevo a cabo esta idea, sino Alan Cox, uno de los desarrollados quien ha llevado adelante Linux. Tambien el programador estadounidense, Larry Ewing se ocupo de diseñar al pingüino utilizando GIMP. Sin embargo Linus Torvalds sugirió trabajar en su aspecto, inspirándose pingüino de la serie Creature Comforts.\nEs importante descargar que algunos diseñadores de software no estaban muy conformes con que un animal represente a Linux, ya que para ellos no le brindada seriedad y profesionalidad al software. Robin Miller, editor de Slashdot, mas allá de que al principio no compartía con esa propuesta más tarde encontró argumentos para apoyar la idea de un pinguino como mascota de linux.\nPor qué estar en contra de esta divertida y original mascóta de Linux?\nSi quieres sobre más sobre este sistema operativo Linux, aquí les dejo los siguientes artículos que le van a ser de ayuda para informarse acerca del mismo infografia quien usa linux, las grandes empresas prefieren linux.


Pepa, la bandera, los suyos y lo otros - Virtualario\nPepa, la bandera, los suyos y lo otros\n«Yo la siento y me emociona», confiesa en Facebook la popular Pepa Luzardo, exalcaldesa de Las Palmas de Gran Canaria y senadora en la actualidad, en referencia a la bandera de la Fuente Luminosa, uno de los asuntos más debatidos en esta ínsula en los últimos tiempos.\nEn síntesis la historia de la bandera es la siguiente: cuando el PP gobernaba en el Cabildo de Gran Canaria en tiempos de Aznar, a su líder, José Manuel Soria, se le ocurrió gastarse una pasta en poner una monumental. La polémica fue casi tan grande pero no duró mucho.\nDespués hubo elecciones, llegaron los socialistas y el mástil pasó cuatro años mondo y lirondo.\nEn mayo volvió a haber elecciones y Bravo de Laguna (PP) advirtió en la campaña que, si ganaba en el Cabildo, repondría la bandera.\nGanó el PP, Bravo gobierna y la bandera ondea a todo lo que da en la Fuente Luminosa.\nLa emoción de Pepa me ha hecho recordar que hace unos años había un bar en el muelle deportivo que cuando estaba abierto izaba un banderín donde se leía «Bar is open» para avisar a sus clientes. El banderín se podía ver desde la avenida marítima.\nLo de la Fuente Luminosa es como aquel banderín, sólo que éste es banderón, y lo que anuncia es que ahora gobiernan los unos y no los otros. De ahí, digo yo, la emoción de Pepa.\n(En la foto de J. Pérez Curbelo, la bandera el día de su regreso, en la Fuente luminosa en Las Palmas de Gran Canaria)\n04/10/2011 | Responder\nMi abuelo siempre decía que las banderas para lo único que sirven es para envolverse en ellas y liarse a tortas con el que va envuelto en otra distinta…\nSí, y en ésta caben unos cuantos.\n05/10/2011 | Responder\nBravo por sus comentarios en su blog! me encanta leerlo 🙂 Solo espero que esa bandera se reduzca despues de las proximas elecciones de nobiembre. Ahi pondria yo una banderita muy pequeña y mucha gente dandose las manos alrededor, como emblema de la solidaridad, igualdad, prosperidad. Ese es mi deseo de futuro: aunque estamos mal de trabajo ahora, hemos de obserbar nuestro futuro objetivamente. No necesitamos otra «bomba inmobiliaria» queremos que nuestros hijos, nietos puedan acceder a una enseñanza gratuita y que accedan a prestamos estudiantiles y becas para poder transladarse a la universidad que deseen. Tambien quiero que continue la ayuda a la dependencia, pero que exista la posibilidad alternativa de que nuestros mayores tengan acceso a una residencia de ancianos digna. Un cordial saludo 🙂\nHola Mercedes, con este comentario me alegras el día y puede que hasta la semana. Saludos igual de cordiales.\n09/10/2011 | Responder\n¡Pues a mi me encanta la bandera!\nMe agrada mucho verla cuando bajo a primera hora por la carretera de Mata, cuando la veo ondear al viento desde casi cualquier punto de la avenida y me gusta lo grande que es, somos gran canarios, por eso lo de una gran bandera.\nA mi la bandera me representa,por ejemplo, más que el WOMAD. No creo que sirva sólo para envolverse en ella, sino que la considero un símbolo de mi isla. Cuando viene el Rey y la sustituyen por la española me ocurre exactamente igual: me siento orgulloso de formar parte de lo que ambas significan.


En abril, la venta de inmuebles se desplomó casi 30% en Córdoba – Informes y Noticias Córdoba\nEn abril, la venta de inmuebles se desplomó casi 30% en Córdoba\nLos rubros departamentos y casas, y cocheras mostraron las mayores caídas, según el índice que elabora la Cámara Empresarial de Desarrollistas Urbanos (Ceduc). En lotes, hubo una recuperación de las ventas.\nLas ventas de inmuebles no encuentran piso este año en Córdoba. Según el indicador que elabora la Cámara Empresarial de Desarrollistas Urbanos (Ceduc), en abril de 2014 se vendieron 29,8 por ciento menos unidades que en el mismo mes del año pasado.\nEl Índice de Ventas de Inmuebles en Córdoba (que mide en unidades homogéneas las operaciones de los socios de la cámara), mostró una caída mayor en el acumulado del primer cuatrimestre: 31,7 por ciento en la comparación interanual.\nLa baja se produce tanto en las operaciones financiadas como en aquellas que se cancelan al contado. Estas últimas en abril fueron 22,9 por ciento inferiores a las del mismo mes de 2013.\nEn tanto, el segmento que se paga a crédito, las ventas en el cuarto mes de 2014 cayeron 33,3 por ciento respecto a las de abril del año anterior.\nEntre los distintos rubros, los departamentos y casas muestran las mayores bajas: 51 por ciento interanual en abril y 45,6 por ciento en el acumulado del primer cuatrimestre.\nEn tanto, las cocheras, un segmento que había tomado vuelo en 2013, ahora se retrajo. En abril, 48,7 por ciento, y en los primeros cuatro meses de 2014, 43,2 por ciento.\nPor el contrario, los lotes siguen siendo la “estrella” entre los inmuebles nuevos. Sus ventas crecieron 73,1 por ciento interanual en abril y 31,7 por ciento en el acumulado del primer trimestre.\nAnterior La actividad industrial registró en abril una caída del 4% interanual\nSiguiente González niega que el Gobierno haya presionado al fiscal Drazile por el caso Alós