No vale la pena hacer trampa: Si lo hace, ya no está jugando, eso ya no vale\nHonestidad habla de lo que yo hago, integridad habla de lo que yo soy\n“ Haz las cosas correctamente, aunque nadie te esté observando. Eso se llama integridad” - C.S. Lewis\nYokoi Kenji, nacido en Colombia pero de padres japoneses, ha vivido inmerso en la cultura latina y al mismo tiempo japonesa. Recientemente vi un video de una de sus conferencias en el que habla sobre la integridad. No pude quedármelo para mí y decidí compartirles el mensaje tan profundo, claro e indudablemente necesario para nuestra comunidad. Es urgente que todos nos detengamos y resuenen esas palabras en nuestro interior: ¿Vivo verdaderamente la integridad? ¿Soy una persona íntegra? Porque no podemos seguir exigiendo ni esperando un país, sociedad, maestros y políticos íntegros, si yo tampoco contribuyo a la integridad de mi país.\n“El chino” como le llaman en Bogotá comienza la conferencia contando una historia personal que lo dejó marcado. Una noche, él iba corriendo a punto de esquivar carros y cruzar un semáforo que estaba en rojo, él pensó: No viene carro, no viene nadie, nadie me ve, entonces me lo cruzo. Cuando llegó al punto del cruce, se detuvo porque estaba una persona. Esa persona era su padre. Comenzó a regañarlo y decirle que se detuviera, mientras el chino le decía que era ilógico que no se pasara si ningún policía ni nadie lo estaba viendo. Su papá le contestó: “Yo me estoy viendo.” Y es que usted puede engañar a su esposa, a sus hijos, al policía, pero no puede engañarse a usted mismo.\nY es que la integridad se vive las 24 horas del día, 7 días a la semana. Resuenan en mi las palabras del famoso “chino” cuando repite: “No vale la pena hacer trampa. Si usted hace trampa, ya no está jugando, eso ya no vale.” Nuestros hijos aprenden el 30% de lo que les decimos, mientras que el otro 70 lo imitan de nosotros. Y les repetimos: No mientas, mentir es malo, pero suena el teléfono, habla la comadre y le decimos a nuestro hijo: dile que no estoy. Pensamos que vivimos con honestidad e integridad, pero nuestros actos denotan lo contrario.\nHablemos de integridad. Decidámonos a ser íntegros, más allá de las “mañas” o costumbres aprendidas, de la comodidad, y decídete a hacer las cosas bien.\nCuando crecemos con principios y nos esforzamos por vivirlos, comenzamos a hacernos fuertes en ellos. Recuerda que la corrupción nace en un núcleo llamado familia, cuando abandonamos nuestros principios. No tomes cosas que no sean tuyas, no seas ventajoso, no realices ese acto que denigre tu integridad.\nHonestidad habla de lo que yo hago, integridad habla de lo que yo soy; Honestidad habla de lo que yo digo, integridad habla de lo que yo pienso; Honestidad habla de mis actos públicos, integridad habla de lo que yo hago aunque nadie me esté viendo.\nAutor: Marijose César\nTags: honestidad, valores


Una campaña detectada por la aplicación NSX Network Detection and Response se caracteriza por varias propiedades.\nA continuación se detallan las propiedades de la campaña y sus definiciones.\nUn identificador de campaña que identifica de forma exclusiva la campaña.\nLos hosts que se ven afectados por la campaña.\nLas amenazas detectadas de la campaña.\nLas fases del ciclo de vida del almacén correspondientes a las actividades detectadas. Consulte Acerca de las etapas de ataque para obtener información detallada.\nEl intervalo de tiempo durante el cual se han observado las actividades asociadas con una campaña.\nAcerca de las etapas de ataque\nLas etapas de ataque son las fases del ciclo de vida de un adversario que corresponden a las actividades detectadas por la aplicación NSX Network Detection and Response.\nUn modelo de adversario describe las acciones que puede realizar un adversario para comprometer y operar dentro de una red empresarial. La aplicación NSX Network Detection and Response utiliza el modelo Tácticas, técnicas y conocimientos comunes de adversario (ATT&CK™) de MITRE para describir los comportamientos de estos. En este modelo, las técnicas que podría utilizar un adversario se agrupan en una serie de categorías tácticas, que corresponden a diferentes etapas del ciclo de vida del ataque.\nEn el sistema, la actividad asociada con cada evento detectado puede asociarse a una etapa de ataque específica y podría proporcionar una indicación del progreso de la campaña a lo largo de su ciclo de vida. (Es posible que las actividades detectadas en diferentes fases de ataque no estén asociadas a una etapa de ataque específica). Actualmente, se utilizan las siguientes etapas de ataque.\nNombre de la etapa de ataque\nLa etapa en la que los atacantes envían la carga útil al destino. Entre los mecanismos de distribución más comunes se encuentran las vulnerabilidades remotas, las páginas web de descargas drive-by y las unidades USB u otras unidades extraíbles malintencionadas.\nLa etapa en la que se implementa la carga útil del atacante en la red de destino. En consecuencia, uno o varios dispositivos de la red de destino están comprometidos y bajo el control del atacante.\nLa etapa en la que los atacantes se comunican con los sistemas que controlan dentro de la red de destino, lo que permite obtener acceso remoto "práctico al teclado" a estos sistemas.\nLa etapa en la que los atacantes obtienen acceso o control sobre las credenciales de sistema, dominio o servicio utilizadas en el entorno de destino. Por lo general, los atacantes intentan obtener credenciales legítimas de las cuentas de los usuarios y administradores para suplantarlos o crear nuevas cuentas.\nLa etapa en la que los atacantes intentan encontrar más información sobre el entorno de destino. Los atacantes suelen intentar identificar dispositivos adicionales en la red que puedan utilizar para sus objetivos.\nLa etapa en la que los atacantes pasan por la red de destino al obtener acceso y control sobre los sistemas remotos.\nLa etapa en la que los atacantes identifican y recopilan información de una red de destino antes de la exfiltración.\nLa etapa en la que los atacantes eliminan archivos e información de una red de destino.\nAcerca de las reglas de correlación\nEn general, los incidentes se agrupan en una campaña cuando hay evidencia que indica que las actividades malintencionadas o los ataques correspondientes están relacionados.\nDado que estas reglas de correlación se ejecutan en el servicio de nube NSX Advanced Threat Prevention, pueden mejorarse o extenderse independientemente de los ciclos de versión de NSX-T. Además, la lista de reglas de correlación o el comportamiento específico de una regla pueden cambiar con el tiempo.\nLas siguientes son las reglas de correlación admitidas actualmente.\nEvento de anomalía\nEsta regla correlaciona los eventos de detección de la función Tráfico sospechoso de NSX con eventos de tipo infección de impacto más alto. Por ejemplo, un evento de anomalía de la función Tráfico sospechoso de NSX coincide con un evento de red de alto impacto para los mismos hosts.\nEsta regla correlaciona los eventos de exfiltración que van precedidos por eventos de tipo infección. Por ejemplo, un evento de red de comando y control va seguido de un evento de red que sabemos que está exfiltrando datos.\nTransferencia de archivos (basada en hash)\nEsta regla correlaciona las transferencias de archivos malintencionadas. Por ejemplo, si se descarga el mismo archivo malintencionado en varios hosts de la red, la regla correlacionará todas estas transferencias en una intrusión. La similitud de las transferencias de archivos malintencionadas se determina en función del hash SHA-1 del archivo transferido.\nTransferencia de archivos (basada en etiquetas de análisis)\nEsta regla correlaciona las transferencias de archivos malintencionadas. Por ejemplo, si se descarga el mismo archivo malintencionado en varios hosts de la red, la regla correlacionará todas estas transferencias en una intrusión. La similitud de las transferencias de archivos malintencionadas se determina en función de las etiquetas asociadas a las tareas de análisis de los archivos.\nEsta regla correlaciona diferentes tipos de eventos de red que potencialmente indican un análisis de vulnerabilidad. Por ejemplo, se observan varios eventos de tipo NTA o de tipo infección saliente desde un único host hacia uno o varios hosts de destino internos.\nEste grupo de reglas identifica las "olas" de ataque, en las que se observa el mismo ataque (es decir, incidentes para la misma amenaza) en varios hosts de la red dentro de un período de tiempo determinado.\nEste grupo de reglas es útil para identificar los hosts de la red que han pasado a formar parte de la misma infraestructura de comando y control o que han estado expuestos al mismo vector de ataque (por ejemplo, un ataque de tipo drive-by o un ataque de distribución de malware). Como resultado, estas reglas están restringidas a las amenazas de clase comando y control, drive-by, distribución de malware, sinkhole, falso AV y minería de criptomonedas.\nLas reglas de este grupo se activan en los siguientes casos.\nExisten eventos de firma de red en los que la clase de amenaza es comando y control, lo que afecta a varios hosts.\nExisten eventos de firma de red en los que la clase de amenaza es distribución de malware, lo que afecta a varios hosts.\nHay eventos de firma de red en los que la clase de amenaza es drive-by y la entrada (dirección IP o nombre de host) donde se produjeron las detecciones son la misma, lo que afecta a varios hosts.\nHay eventos de reputación malintencionados para la misma entrada (dirección IP o nombre de host) y la clase de amenaza es comando y control, lo que afecta a varios hosts.\nHay eventos de reputación malintencionados para la misma entrada (dirección IP o nombre de host) y la clase de amenaza es distribución de malware, lo que afecta a varios hosts.\nEn este caso, la ventana de correlación se establece en tres días. Por lo tanto, se consideran relacionados dos incidentes por la misma amenaza que afectan a diferentes hosts si se producen dentro de este intervalo de tiempo limitado.\nEstas reglas pueden crear campañas que incluyan solo un host y un incidente.\nEste grupo de reglas identifica las campañas en las que un host interno está expuesto a un ataque de tipo drive-by con éxito. Se considera que un ataque drive-by a un host tiene éxito si va seguido de una actividad de comando y control, descarga de malware, sinkhole o falso AV. Las reglas de este grupo se activan en los siguientes casos.\nUn ataque drive-by seguido de cerca por actividad de descarga de malware: en este caso, la ventana de correlación es de 10 minutos, ya que esperamos que la descarga esté causada inmediatamente por una vulnerabilidad del navegador con éxito.\nUn ataque drive-by seguido de cerca por actividad de un falso AV: en este caso, la ventana de correlación es de 10 minutos, ya que esperamos que la actividad del falso AV siga inmediatamente a una vulnerabilidad drive-by.\nUn ataque drive-by seguido de actividad de comando y control: en este caso, la ventana de correlación es de cuatro horas, ya que el canal de comando y control puede tardar en configurarse.\nUn ataque drive-by seguido de actividad sinkhole: en este caso, la ventana de correlación es de cuatro horas, ya que la actividad hacia un servidor malintencionado con un sinkhole a través de un canal de comando y control puede tardar en configurarse.Esta regla correlaciona la actividad de movimiento lateral saliente de un host de la red de inicio y las infecciones en ese host que se produjeron antes de las detecciones de movimiento lateral (pero dentro de la ventana de correlación).\nEstas reglas pueden crear campañas que incluyan solo un host.\nDescarga de archivo confirmada\nEste grupo de reglas identifica las campañas en las que se descarga y ejecuta correctamente un archivo malintencionado en un host. Se considera que un archivo descargado se ejecutó correctamente en un host si, poco después de la descarga, hay eventos de red para las actividades que coinciden con la actividad observada durante el análisis del archivo.\nEn particular, el análisis de archivos puede proporcionar dos partes más de información para caracterizar la actividad observada durante el análisis.\nSi el comportamiento del archivo coincide con el comportamiento de una amenaza conocida, el nombre del malware pasará a estar disponible.\nInformación de IoC de red\nSi durante el análisis la muestra genera un tráfico de red que coincide con las firmas de red o la inteligencia de amenazas, se pondrán a disposición los indicadores del tráfico. Es decir, se proporcionará información sobre reputación malintencionada y coincidencias de firma de red.\nLas reglas de este grupo se activan en los siguientes dos casos, según el tipo de información derivada del análisis de archivos.\nCaso basado en malware\nSe descarga un archivo en un host.\nEl análisis del archivo atribuye una amenaza específica al archivo (por ejemplo, el malware Emotet).\nMás tarde, se detecta un evento de red para la misma amenaza (es decir, Emotet) para el host que descargó el archivo.\nCaso basado en IoC de red\nEl análisis del archivos identifica IoC de red para el archivo.\nMás tarde, el host que descargó el archivo intenta contactar con una dirección IP o un nombre de host incluidos en el IoC de reputación malintencionada extraído para el archivo y este tráfico coincide con una firma de red.\nLa aplicación NSX Network Detection and Response establece la ventana de correlación en este caso en tres días.\nEsta regla puede crear campañas que incluyan solo un host.\nEste grupo de reglas identifica campañas en las que los atacantes han establecido una "cabeza de playa" en la red comprometiendo algunos hosts y luego intentan moverse lateralmente dentro de la red para comprometer hosts adicionales.\nEste grupo consta de dos reglas, cada una de las cuales detecta un paso independiente de la campaña de movimiento lateral.\nMovimiento lateral saliente\nEsta regla correlaciona la actividad de movimiento lateral saliente de un host de la red local y las infecciones en ese host que se produjeron antes de las detecciones de movimiento laterales (pero dentro de la ventana de correlación).\nMovimiento lateral entrante\nEsta regla correlaciona la actividad de movimiento lateral entrante con un host de la red de inicio configurada y la actividad comúnmente observada después de un compromiso inicial (comando y control, sondeo y recopilación de credenciales) que ocurrió en el mismo host después de las detecciones de movimiento lateral.Por ejemplo, el uso del protocolo de escritorio remoto (RDP) puede ser normal en un entorno en el que esta herramienta se utiliza para fines administrativos legítimos, pero en otras situaciones puede ser un indicio muy sospechoso de que un atacante podría estar intentando controlar de forma remota un host.\nTenga en cuenta que estas reglas solo se activarán para los hosts dentro de la red de inicio, es decir, que la campaña se crea solo si los hosts de origen y destino de las actividades de movimiento lateral pertenecen a la red de inicio. Si la red de inicio no está configurada, el sistema utilizará rangos de RFC1918 de forma predeterminada.\nPromoción de eventos INFO\nLa aplicación NSX Network Detection and Response detecta varias actividades en una red protegida que podrían ser interesantes para un analista, pero que probablemente no sean malintencionadas. Estas detecciones generan eventos INFO, que se pueden ver estableciendo un valor adecuado para el filtro "resultado de evento".\nLa aplicación NSX Network Detection and Response no tiene en cuenta los eventos INFO para fines de correlación.\nUn desafío con estas detecciones es que la misma actividad de evento INFO puede ser normal o altamente sospechosa, en función de la red en la que la detectó la aplicación NSX Network Detection and Response. Por ejemplo, el uso del protocolo de escritorio remoto (RDP) puede ser normal en un entorno en el que esta herramienta se utiliza para fines administrativos legítimos, pero puede ser un indicio muy sospechoso de que un atacante podría estar intentando controlar de forma remota un host.\nLa lógica de detección de anomalías es capaz de determinar cuándo ciertos tipos de detecciones de INFO son inusuales para la red supervisada y para los hosts de origen y destino específicos involucrados. Cuando el sistema determina que una detección de INFO es inusual, el evento pasa al modo de "detección" y, como consecuencia, se muestra entre los eventos normales. Este escenario es relevante en el contexto de las reglas de correlación para el movimiento lateral, ya que la detección de la actividad de movimiento lateral a menudo provoca la creación de eventos INFO.\nLa configuración de red de inicio tiene el siguiente efecto en las reglas de correlación de campañas.\nTodas las reglas de correlación de campañas ignoran los eventos que se produjeron en hosts fuera de la red de inicio.\nSi no hay ninguna red de inicio configurada, el sistema establecerá de forma predeterminada los rangos de RFC1918.\nLa red de inicio se configura en Seguridad > Configuración general > Rangos de IP privados.\nSilenciamiento de hosts\nLa configuración de silenciamiento de hosts tiene el siguiente efecto en las reglas de correlación de campañas.\nSi se configura el silenciamiento de hosts, todas las reglas de correlación de campañas ignorarán los eventos que se produjeron en los hosts silenciados.\nSi no se configura ningún silenciamiento de hosts, todos los hosts de origen detectados en un evento se considerarán válidos para la correlación.\nPara asegurarse de que el silenciamiento de hosts no incluya por error hosts cuya actividad debe incluirse en campañas, debe comprobar esta configuración.\nLa aplicación NSX Network Detection and Response informa sobre las acciones observadas al analizar un evento, un incidente o una campaña.\nLa evidencia contiene la siguiente información.\nEvidencia de detección básica: red\nTipo de evidencia REPUTATION\nIndica que se detectó tráfico de red a una IP o un dominio que están asociados a una amenaza conocida.\nSe mostrará un campo SUBJECT y una dirección IP o un dominio. Por ejemplo: reputation: evil.com (evento de referencia), 6.6.6.6 (evento de referencia) o bad.org (evento de referencia).\nPor lo general, estos dominios y direcciones IP malintencionados se bloquean. Si está disponible, se mostrará información de reputación adicional.\nLas direcciones IP pueden anotarse con una ubicación (marca de país).\nTipo de evidencia SIGNATURE\nIndica que se detectó tráfico de red que coincide con una firma de red para una amenaza conocida.\nSe muestra un campo Detector que es el nombre/identificador único de la firma con la que se encontró una coincidencia. Por ejemplo, Detector: et:2014612 o Detector: llrules:1490720342088.\nTipo de evidencia ANOMALY\nSimilar a SIGNATURE, con la diferencia de que la detección se basa en una heurística que detecta algo anómalo. Por ejemplo, Anomaly: anomaly:download_smb.\nTipo de evidencia FILE DOWNLOAD\nSe descargó un archivo sospechoso o malintencionado.\nSe muestra task_uuid, el identificador de un análisis (detonación en espacio aislado) y severity, la puntuación de dicho análisis. Por ejemplo, File download: a7ed621.\nA continuación se muestra información opcional adicional del evento de referencia.\nLa URL desde la que se descargó el archivo\nEl tipo de archivo (normalmente ejecutable)\nTipo de evidencia UNUSUAL_PORT\nIndica que se está utilizando un puerto TCP o UDP poco común y que corresponde a lo que se espera de esta amenaza específica.\nLa dirección IP o el dominio implicados en el tráfico que utilizó el puerto inusual se muestran en el campo SUBJECT.\nTipo de evidencia URL_PATH_MATCH\nSimilar a UNUSUAL_PORT, con la diferencia de que la detección se basa en una ruta de URL. Por ejemplo, http://evil.com/evil/path?evil=threat, la detección se activa con la parte /evil/path de la URL.\nTipo de evidencia DGA\nDGA hace referencia a "algoritmo de generación de dominios", un enfoque utilizado por algunos tipos de malware, donde en lugar de utilizar una pequeña cantidad de dominios para comando y control, el malware incluye un algoritmo que genera miles de nuevos dominios aleatorios cada día. A continuación, intenta ponerse en contacto con cada uno de ellos. Para controlar su malware, el grupo solo registra uno o varios de estos dominios. El uso de DGA es muy visible en la red debido a los intentos de resolución de muchos de estos dominios.\nLa evidencia DGA se utiliza actualmente, además de la evidencia de reputación regular, cuando se detectan varios dominios malintencionados de un algoritmo DGA que se está resolviendo.\nEvidencia de la correlación de varios eventos\nLos siguientes tipos de evidencia se crean en los casos en los que la combinación de varios eventos de red en un host aumenta la confianza en que se detectó una amenaza correctamente. Los tipos de evidencias pueden ser, por ejemplo, que se contacte con la misma entrada de reputación maliciosa o que se active la misma firma de red.\nEn cada uno de estos casos, la amenaza puede etiquetarse de la siguiente manera.\nRepeated: la amenaza específica se ha detectado tres o más veces.\nPeriodic: también se detectó que la amenaza específica se producía a intervalos regulares.\nSe muestra una etiqueta en la evidencia de REPUTATION/SIGNATURE correspondiente.\nEn el ejemplo de la evidencia REPUTATION, si se detectan evidencias repetidas y periódicas de bad.org, se mostrará una etiqueta REPEATED o PERIODIC.\nTipo de evidencia CONFIRMED_EXECUTION\nEstá asociada a amenazas como MALICIOUS FILE DOWNLOAD. Significa que se detecta un comportamiento en la red desde el host que descargó el archivo que confirma que el archivo descargado se ejecutó realmente.\nSe descargó un archivo malintencionado en el host 1.2.3.4.\nCuando se ejecuta en un espacio aislado, este archivo se pone en contacto con el host evil.com.\nPoco después, se observa el tráfico de comando y control desde el host 1.2.3.4 hacia evil.com, lo que confirma que se ejecutó el archivo malintencionado.\nEl evento de referencia vinculado es donde se descargó el archivo.\nLa evidencia adicional puede proporcionar confirmación de la amenaza, como la siguiente información sobre el archivo.\nUUID de tarea\nURL desde la que se descargó\nTipo de evidencia CONFIRMED_C&C\nDe forma similar a CONFIRMED_EXECUTION, esta evidencia se agrega a la detección de comando y control para la amenaza especificada debido a que el host descargó previamente un archivo para esa amenaza.\nTipo de evidencia CONFIRMED_DRIVE_BY\nSe agrega en situaciones en las que se detectó un ataque de tipo drive-by seguido de una indicación de que el ataque se realizó con éxito. Por ejemplo:\nEl host 1.2.3.4 parece ser víctima de un ataque de tipo drive-by.\nPoco después, el host 1.2.3.4:\nDescargó un archivo malintencionado\nGeneró tráfico de comando y control\nEsta evidencia se agrega a un evento de referencia del evento drive-by inicial.\nTipo de evidencia DRIVEBY_CONFIRMATION\nDe forma similar a la evidencia CONFIRMED_DRIVEBY, esta evidencia se agrega como evento de referencia a las detecciones de descarga de archivos malintencionados o comando y control que se produjeron poco después de un ataque drive-by.\nTema principal: Administrar la página Campañas


Mejor calefactor baño con filtro | ¡Mejores Ofertas en Calefectores!\nSiguientecalefactor de gas portatil\nLa calefacción adecuada es imprescindible a fin de que su casa se sienta como un hogar,donde el tiempo no en todos los casos es el más cálido. Le ofrecemos todo lo primordial para equipar su casa y sostenerla agradable con nuestra extensa selección de calefactor baño con filtro. Da igual qué tipo de radiador o bien radiador necesite, aquí hay algo que se adapta a todos los presupuestos y requisitos, y encontrará diseños de una extensa variedad de marcas líderes.\n¿Cuál es mejor calefactor baño con filtro?\nDe 'Longhi DCH7032 Calefactor cerámico vertical, negro.\n¿Qué calefactor baño con filtro comprar?\nLos inviernos tienen la posibilidad de ser dolorosos , alarmantes y asquerosos , si vives en una localidad que experimenta olas de frío y no tienes un calentador en tu casa. El mejor calentador puede hacer que su casa o bien habitación sea confortable, acogedora y cálida incluso en el momento en que la temperatura desciende en su localidad. Este es uno de los aparatos familiares esenciales para garantizar que el tiempo frío no cause afecciones dentro de su humilde morada. Puede comprar el más destacable calefactor baño con filtro on line y adquirirlo tras leer los comentarios de los individuos , comprobar las clasificaciones y contrastar los diferentes precios de los calentadores de habitación.


Convoca a protesta el Frente Ciudadano en Defensa del Agua y Vida contra Misión Punta Norte | Diario El Independiente\nConvoca a protesta el Frente Ciudadano en Defensa del Agua y Vida contra Misión Punta Norte\n· Será en las afueras del gobierno municipal, el objetivo es que se dé marcha atrás a este desarrollo por el desabasto de agua que crearía en la ciudad\nLa Paz, Baja California Sur. Los integrantes del Frente Ciudadano en Defensa del Agua y la Vida convocan a una protesta pacífica el día de mañana, miércoles 7 de abril, para manifestar públicamente el descontento ciudadano ante la aprobación a un cambio de uso de suelo que, dicen, favorece un desarrollo inmobiliario a expensas de los recursos naturales de los paceños.\nEl frente convoca a una protesta ciudadana que será efectiva el 7 de abril a las 10 de la mañana. La manifestación es en contra de las acciones del gobierno municipal que llevaron a la autorización emitida por el Cabildo de La Paz para un cambio de uso de suelo al proyecto inmobiliario conocido como Misión Punta Norte, ubicado en La Paz en la carretera a Ciudad Constitución.\nPunta Norte necesitará 100 mil millones de litros de agua, unas 40 albercas olímpicas, para cubrir las necesidades de sus habitantes, aunque fue aprobado desde una comisión sin facultades, la que era presidida por el alcalde Rubén Muñoz Álvarez, porque hubo una promesa de la empresa de instalar una desaladora.\n“Nuestro municipio tiene un grave problema hídrico, pues miles de familias no reciben suficiente agua y/o no tienen agua durante varios días, pero a pesar de eso, el jueves 25 de marzo del 2021, sin tener facultades legales para hacerlo”, expresó uno de los fundadores del citado frente ciudadano, Juan Ángel Trasviña.\nComo contexto, el Cabildo autorizó el cambio de uso de suelo para el proyecto Punta Norte, a finales del mes pasado, el cambio de uso de suelo está condicionado a la construcción de una planta desaladora y una de tratamiento de aguas negras antes de su construcción. Sin embargo, los integrantes de este movimiento civil consideran que el permiso para que la Dirección de Desarrollo admita el cambio de uso de suelo otorgado por el cabildo es ilegal. “Pues el PDU [Plan de Desarrollo Urbano] prohíbe el uso de suelo para el área donde se encuentra el pretendido desarrollo”, expresa el frente en la invitación que hace circular en redes sociales, convocando a la ciudadanía a participar en la manifestación.\n“No estamos de acuerdo con esta ilegalidad, el Frente Ciudadano en Defensa del Agua, y la Vida, colectivo que aglutina a diversas organizaciones de la sociedad civil, estamos planteando tres líneas de acción para detener este absurdo e irracional proyecto […] La invitación está abierta para quienes quieran sumarse para detener este proyecto depredador de desarrolladores rapaces apoyados por el presidente municipal y sus incondicionales en el cabildo paceño.\nLa manifestación es una de las líneas de acción que asume el frente que invita a participar en otras actividades que buscan la defensa de la planificación establecida para el desarrollo urbano de La Paz a través de la convocatoria abierta en sus redes sociales (Facebook: @frenteaguayvidabcs).


CONSEJOS – Página 70\nRealizar ejercicios para eliminar grasa del abdomen también te ayudará a tonificar los músculos abdominales. Es importante realizar diferentes ejercicios de abdominales para trabajar diferentes músculos. Quiere decir, que se trabajaran el abdomen bajo y también los superiores, de forma que se ejercite todo el cuerpo.\nEs importante recordar que hacer solo los ejercicios para eliminar grasa del abdomen no te ayudarán del todo. Si quieres eliminar la grasa localizada es importante realizar una combinación acertada de ejercicios y un plan de nutrición saludable. Es de esta forma que conseguirás tus objetivos, además de dormir bien y limitar el estrés. A continuación puedes conocer los más efectivos ejercicios de pilates para conseguir eliminar grasa del abdomen.\n1. Pilates roll up\nAcuéstate boca arriba sobre la colchoneta con los brazos descansando sobre el suelo y por encima de la cabeza. Lleva los brazos hacia arriba y comienza a curvar tu torso levantándolo del suelo. Lleva tus brazos rectos hasta las piernas, de manera que forme una U. Tus piernas deben mantenerse rectas.\nPara realizar este ejercicio abdominal se comienza con la posición boca arriba y con las piernas estiradas. Luego deberás extender la pierna derecha hacia a ti y tratar de alcanzar la pantorrilla o el muslo con tus manos. Tus hombros deben estar encorvados. Luego solo deberás ir cambiando de pierna.\nComienza en posición de plancha. Da un paso con el pie y la mano derecha hacia un costado. Junta los brazos y las piernas para dar otro paso hacia al costado. Sigue unos pasos más y luego regresa en la dirección opuesta.\n4. Bird Dog Crunch\nTe puede interesar:Cómo identificar el arroz falso (arroz plástico) que nos venden\nColócate en posición de perrito con las manos y rodillas a la misma altura de los hombros. Inhala al extender el brazo derecho hacia adelante y la pierna izquierda hacia atrás. Contrae los abdominales y exhala a medida que regresas tu codo para chocar con el muslo. Realizar los ejercicios con ambos lados.\n5. Plank Hops\nColócate en posición de plancha con los pies juntos. Aprieta los abdominales y salta tus pies hacia la derecha, haciendo que las rodillas estén en dirección con el codo. Regresa a la posición y salta hacia el lado izquierdo. Repite la acción varias veces.\n6. Down Dog Abs\nComienza en posición de perrito pero con los pies sobre el suelo. Levanta la pierna derecha en el aire y lleva tu rodilla hasta tu codo izquierdo. Luego vuelve a extender la pierna hasta arriba y lleva u rodilla hasta la altura de tu codo derecho. Repite la acción con la otra pierna.\nComienza de pie con los pies a la altura de las caderas y con una mancuerna en las manos. Dar un paso hacia atrás con el pie izquierda y doblar la rodilla para dar una estocada. Gira el torso sobre la pierna doblada. Vuelve a ponerte de pie y repite con la otra pierna.\nPonte en posición de plancha con los pies a la altura de las caderas. Ahora gira todo tu cuerpo, sosteniéndote de una mano. Gira las caderas levantado el brazo derecho por a la altura del hombro.\nAcuéstate boca arriba con los brazos y piernas extendidos y apoyados en el suelo. Mantén tus abdominales contraídos y levanta las manos y pies sobre el torso. Regresa a la posición y repetir la acción.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en 9 ejercicios para eliminar la grasa del abdomen rápidamente\nLa espinaca y sus beneficios para los músculos\nLas espinaca posee muchos beneficios para el cuerpo, el más destacado es la capacidad de mejorar el tono muscular, además de brindar vitaminas esenciales para mantener un cuerpo fuerte y saludable.\nLos nitratos de la espinaca mejoran el tono muscular\nUn nuevo estudio demuestra que el personaje de dibujos animados “Popeye” tenía razón. Todos estos años en los que él se ha comido las espinacas para hacer su bíceps más grande, él sabía algo que los científicos están descubriendo recién ahora – este vegetal puede hacer que los músculos sean más fuertes y más eficientes, de acuerdo con un estudio reciente. La investigación revela que los nitratos , un compuesto abundante en la espinaca, está disponible en algunas otras verduras también, y es el responsable de aumenta la producción de dos proteínas que tonifican los músculos.\n¿Cuánta espinaca se necesita?\nLa parte alentadora es que la cantidad de espinacas que necesitas comer para recibir este beneficio se puede obtener a través de una dieta normal. La cantidad necesaria para los seres humanos, para producir resultados similares, se puede obtener de una pequeña bolsa de espinacas, y estos componentes también están presente en acelgas y variedades de color verde oscuro de la lechuga.\nEsta no es la primera vez que la espinaca se ha acreditado con un beneficio significativo para la salud. Antes de la investigación sobre los beneficios de las espinacas, se encontró que este vegetal puede acelerar la recuperación de un ataque al corazón y tiene potentes propiedades anticancerígenos.\nEn la investigación, que pronto se publicará en el Journal of Physiology, la función de los músculos de los ratones se evaluó después de que se les dio agua potable mezclada con nitratos por una semana. Si bien no se observó mejoría en los músculos utilizados en el ejercicio moderado y la resistencia, una clara mejora se observó en los músculos utilizados para actividades de fuerza de alta intensidad. En otras palabras, comer alimentos con alto contenido de nitratos, como la espinaca, puede ayudar en el levantamiento de pesas o correr en una colina empinada. Además, podría aumentar la resistencia en esos esfuerzos.\n¿Por qué exactamente este beneficio se producen?\nLos investigadores involucrados en el estudio en el Instituto Karolinska de Estocolmo han encontrado que los nitratos ayudan a elevar la producción de proteínas que ocurren naturalmente en los músculos. La liberación de iones de calcio (Ca 2 + ), un electrolito esencial para la contracción muscular, el aumento de las proteínas provoca la liberación de niveles más altos de ion de calcio en los músculos, dando lugar a fuertes contracciones.\nAunque los autores del estudio no especifican si se debe comer la espinaca cruda o cocida, el primer método es mejor porque los vegetales crudos contienen enzimas importantes que se pierden en la cocción. Comer una ensalada de espinacas sería una buena manera de incorporar los nitratos en la dieta.\nLos investigadores están muy entusiasmados con los resultados y dispuestos a explorar los efectos sobre las personas con debilidad muscular y la enfermedad del músculo, así como el deterioro de la fuerza muscular debido al envejecimiento.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en La espinaca y sus beneficios para los músculos\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en 18 remedios caseros para las hemorroides\nHay una manera más fácil de conciliar el sueño rápido y dormir toda la noche que tomar una pastilla para dormir o beber una copa de vino, con estos alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor, tendrás un buen aliado para sacarle provecho a las horas de sueño.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en 9 alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor\nLa diabetes es una de las enfermedades con más índice de personas padeciéndola de nuestro tiempo, y cuando se echa un vistazo en la dieta occidental se empieza a ver por qué. Según la Asociación Americana de Diabetes, en el 2012, 29,1 millones de personas, tan sólo en E.U. tenían diabetes.\nLamentablemente, las tasas de diabetes siguen aumentando de manera constante, porque no estamos haciendo lo suficiente para ajustar nuestra dieta ya sea para prevenir o para controlar la diabetes, a pesar de la gran cantidad de información nutricional disponible para nosotros.\nCuando eres diabético, los cambios en la dieta son en mucho, una necesidad. Encontrar la dieta adecuada para algunas personas puede ser un poco complicado, ya que estamos a menudo tentados por otros alimentos o quedemos sin creatividad para disfrutar de comidas saludables. La verdad es que, la persona promedio podría buscar algo así como una ensalada y creer que es una opción saludable para un diabético dado el bajo contenido de azúcar, sin embargo, muchas veces nos hacemos los desentendidos y le ponemos un aderezo cargado de azúcar, que en su totalidad compromete nuestro esfuerzo bien intencionado.\nA continuación se muestra una breve lista de ensaladas que pueden resultar muy buenas en la dieta para diabéticos. Si te gusta lo diferente y quieres probar una fruta interesante que pueda ayudar a tratar la diabetes, echa un vistazo al melón amargo. Investigaciones han demostrado algunas cosas muy prometedoras con esta planta.\n1. Ensalada asiática de pepino\n1 pepino grande Inglés o 2 pepinos medianos\n1/2 cucharadita de polvo o 1/4 cucharadita de líquido de stevia\nPelar los pepinos luego cortarlos por la mitad y raspar las semillas con una cuchara.\nCortar en rodajas muy finas mediante el uso de un procesador de alimentos o un cuchillo. A continuación, colocarlo en una doble capa de papel de cocina absorbente mientras que aprietas suavemente para eliminar el exceso de humedad.\nMezcla la sal, la stevia, y el vinagre en un tazón mediano. Revuelve para disolver. A continuación, agrega los pepinos y las semillas de sésamo.\nMezcle bien para combinar y servir inmediatamente.\n1. Espinacas con vinagreta de ajo\n1/4 de taza de cebolla roja rebanada\n1/4 cucharadita de pimienta negro en polvo\n1- 1/2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen\nCombina todos los ingredientes, excepto la cebolla roja y las espinacas en un tazón grande, mientras agitas bien con un batidor.\nAgrega las espinacas y cebolla roja.\nMezcla para cubrir.\n2. Ensalada de pepinos y endivia\nPrepara las endivias. Luego pela y corta los pepinos.\nSazonar con vinagre, sal y aceite al gusto.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en 3 ensaladas para ayudar a controlar la diabetes\nEl pepino contienen la mayor parte de las vitaminas que se necesitan cada día, sólo un pepino contiene vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, ácido fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, fósforo, potasio y Zinc que son un aporte ideal de minerales para el cuerpo. ¿Pero sabías que los pepinos pueden aportar una serie de cosas funcionales más, que no precisamente tienen que ver con la nutrición?\nPodemos usar los pepinos de múltiples maneras además de incluirlos en nuestra dieta, podemos usarlos para el jardín, para la limpieza y cuidado de la salud de la piel entre muchos otros usos. Revisa las siguientes maneras en que le puedes sacar mucha más ventaja a los pepinos. Te sorprenderá ver la cantidad de cosas en las que pueden ser utilizados en casa.\n1. ¿Te sientes cansado por la tarde?\nDeja el refresco con cafeína y ve por un pepino. Los pepinos son una buena fuente de Vitamina B e hidratos de carbono que puedan ofrecerte un extra de energía para revitalizarte que puede durar una hora.\n2. ¿Cansado de que tu espejo del baño se empañe después de una ducha?\nFrota una rodaja de pepino a través del espejo, le quitará las manchas y ese color opaco al vidrio y te ofrece un calmante aroma, estilo spa como una fragancia natural. Como mencionamos, es una buena opción para limpiar vidrios de manera ecológica.\n3. ¿Están los gusanos y las babosas arruinando las plantas de tu maceta?\nColoca unas pocas rodajas de pepino en una lata pequeña y tu jardín estará libre de plagas durante toda la temporada, esto incluye a las babosas y los caracoles principalmente. Los químicos en el pepino reaccionan con el aluminio para dar un olor imperceptible para los humanos, pero vuelve las plagas de jardín locos y los hace huir del área.\n4. El pepino ayuda a eliminar la celulitis\n¿Buscas una manera rápida para eliminar la celulitis antes de ir a la piscina? Frota una rebanada o dos de pepinos a lo largo del área afectada con celulitis por unos pocos minutos, los fotoquímicos en el pepino hacen que el colágeno en la piel se apriete, afirmando la capa exterior y la reducción del visibilidad de la celulitis. ¡Funciona muy bien en las arrugas también!\n5. ¿Quieres evitar una resaca o terrible dolor de cabeza?\nCome unas rodajas de pepino antes de ir a acostarte y te levantarás fresco y sin dolor de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar,\nvitaminas B y electrolitos para reponer, esenciales nutrientes que el cuerpo perdió, manteniendo todo enequilibrio, evitando tanto una resaca y dolor de cabeza!\n6. ¿Buscas combatir los excesos de comida de la tarde o la noche?\nEl Pepino ha sido usado durante siglos y se utiliza a menudo por Cazadores europeos, comerciantes y exploradores de comidas rápidas para engañar el hambre.\n7. ¿No tienes tiempo suficiente para limpiar tus zapatos?\nFrota un pedazo de pepino fresco sobre el zapato, sus productos químicos proporcionarán un brillo rápido y durable que no sólo se ve fantástico, pero también repela agua.\n8. ¿Necesitas arreglar una bisagra chirriante en este instante?\nToma una rebanada de pepino y frótala en la problemática bisagra, y voila, el ruido desaparecerá.\n9. ¿Estresado y no tienes tiempo para un masaje?\nCorta todo un pepino y colócalo en una olla de agua hirviendo, los productos químicos y los nutrientes del pepino reaccionarán con el agua hirviendo y se liberarán en el vapor, creando un calmante y relajante aroma que se ha demostrado que reduce el estrés en madres primerizas y los estudiantes universitarios durante los exámenes finales.\n10. ¿Necesitas pastillas de menta para el aliento?\nToma una rodaja de pepino y presiónalo en la parte de arriba de tu boca con la lengua durante 30 segundos para eliminar el mal aliento, los fitoquímicos matarán a las bacterias en tu boca responsables de causar mal aliento.\n11. ¿Buscas una manera ecológica de limpiar tus grifos y fregaderos de acero inoxidable?\nToma una rodaja de pepino y frótala en la la superficie que deseas limpiar, no sólo va a quitar años de pigmentación y traer de vuelta el brillo, pero no va a dejar marcas y no dañará tus dedos o uñas, mientras limpia.\n13. ¿Usaste un bolígrafo y cometiste un error?\nToma la parte exterior del pepino y poco a poco utilízalo para borrar el error escrito, también funciona muy bien en crayones y marcadores que los niños han utilizado para decorar las paredes!\nPasar esta información a todo aquel que conozcas y que está buscando la mejor y más segura manera de resolver los problemas cotidianos de la vida.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en 13 Maravillas de los Pepinos ¡Algo que debes saber!\nSi hay algo que se debe disminuir e incluso eliminar, es el consumo de grasas saturadas o “trans” como también se les conoce. Y es que estas son súper dañinas para el organismo porque contribuye a aumentar los niveles de colesterol malo, alzas de peso y otras enfermedades cardiovasculares de consideración.\nClaro, los especialistas recomiendan no dejar de consumir grasa pero para ello tenemos a disposición lo que se conocer como las grasas saludables, las cuales se encuentran en alimentos como el pescado, el aguacate, aceitunas y en semillas y nueces, de esta manera evitaremos las consecuencias que las grasas saturadas puedan ocasionarnos.\nBásicamente, las grasas saturadas son grasas malas para nuestro organismo ya que su consumo constante deriva en problemas de colesterol malo en la sangre, te invitamos a ver una información detallada sobre este tipo de grasas saturadas en nuestro organismo.\nDónde se encuentran las grasas saturadas\nMuchos se preguntan dónde se hallan esas grasas “malas”, pues solo por mencionar, están presentes en algunas carnes, comidas procesadas o industrializadas, golosinas, bebidas gaseosas y frituras.\nDe acuerdo con estadísticas que manejan los expertos, hasta un 30 por ciento de las calorías que consume una persona, proviene de las grasas que generalmente se encuentran en los alimentos procesados. De allí que en poco tiempo, el individuo comenzará a sufrir de sobrepeso en mayor medida en la zona del abdomen. No es nada fácil deshacerse de esos kilos de más, pero sí se puede si se cumple con una alimentación balanceada.\nLácteos y productos azucarados\nOtros productos de consumo constante, tienen grasas saturadas por lo que hay que poner mucha atención en los ingredientes. Por ejemplo, los lácteos como la leche, quesos, yogures, mantequilla y helados. No dejes de comerlos, claro, pero sí prefiere los bajos en grasa porque de esta forma hay mayor control en la alimentación.\nComer muchas frituras es terrible para el corazón. Evita consumir alimentos cocinados en aceites vegetales o de coco. En todo caso lo recomendable es usar aceites de coco, oliva y cártamo. Son beneficiosos para el corazón y no afectan los niveles del colesterol LDL.\nSi vas a comer carne, constata que le eliminen toda la grasa y procura que sea carne orgánica. Ya que este tipo de grasa es sumamente peligrosa y está presente en el pollo, cerdo, vaca y cordero. También trata de consumir carne roja en menor medida. Dale preferencia a las carnes blancas como de aves y pescados, y evita freírlas.\nIncorpora una dieta baja en grasas saturadas\nPara darle la batalla a las grasas “trans” comienza a bajar el consumo de harinas y carbohidratos. Elige verduras, vegetales y muchas frutas. Si se te antoja merendar algo dulce o no tienes cómo calmar esa ansiedad, un puño de frutos secos es una buena alternativa y es un aporte ideal de ácidos grasos esenciales. De esta manera se estaría poniendo freno a las grasas malas que tanto daño causan en el cuerpo.\nAhora es cada vez más común ver gente que sufre de enfermedades cardiovasculares, y no se trata solo de personas mayores. Los jóvenes están padeciendo de diabetes mellitus, una afección crónica que no tiene cura y que se mantiene bajo control con tratamientos médicos.\nNo esperes engordar o sentirte mal para cambiar tu estilo de vida. Camina, trota, maneja bicicleta o practica otro deporte con amigos y familiares. Incorpora a esas rutinas a los más pequeños con el fin de que se vayan creando hábitos buenos desde temprana edad. Siempre busca la asesoría de un médico, quien revisará tus valores para saber si estás bien.\nTodo está en la fuerza de voluntad y en el control que se aplique para no caer en “tentaciones” y evitar el consumo diario de estas grasas saturadas te puede alargar la vida.\nAutor mujeresPublicado el 22 octubre, 2019 22 octubre, 2019 Deja un comentario en Qué son las grasas saturadas y qué alimentos las contienen\nBatido para diabéticos\n“El tamaño de las porciones de estas bebidas son más pequeños de lo que lo recibirás en tu tienda de batidos favorita, pero que fácilmente se ajustan a un plan de comidas para diabéticos, como parte de un desayuno saludable o un aperitivo para revitalización”, dice Mills .\nBatido de Almendra y Arándanos\nBatido de manteca de maní y Frambuesa\nBatido con Requesón y Frambuesas\nBatido Almendrado de Moras\nBatido de Jengibre con Fresa y Col rizada Kale\nAutor mujeresPublicado el 16 octubre, 2019 16 octubre, 2019 Deja un comentario en 5 Batidos Saludables para diabéticos\nConoce las propiedades de las plantas que te ayudarán a depurar y limpiar el organismo. Si te encuentras en medio de una dieta o un tratamiento natural para desintoxicar tu organismo, o simplemente quieres cuidarte durante unos días para limpiar y regenerar tu organismo, te traemos una lista de las mejores plantas depurativas.\nSu capacidad para extraer las sustancias nocivas y eliminarlas a través de las vías urinarias y la piel las convierte en aliados excepcionales para limpiar el organismo.\nUso de las plantas para limpiar el organismo\nPara realizar un tratamiento depurativo y limpiar el organismo eficientemente, es imprescindible beber muchos líquidos. Incluso si has elegido hacer ayuno, hay que cuidar la hidratación. Las infusiones y los líquidos también facilitan el trabajo de los riñones para expulsar la urea, restos de metales pesados, arenillas, ácido úrico y demás sustancias que se eliminan con dificultad.\nSe emplea sobre todo para realizar limpiezas en profundidad de la piel, ya sean sarpullidos, psoriasis, vitiligo o forúnculos.\nLa fumaria es ideal para depurar del hígado. Muy adecuada para curas de desintoxicación, en especial para la sobrecarga de la función hepática. También es útil en ambientes muy polucionados, o en trabajos relacionados con metales pesados como plomo, cadmio o mercurio.\nEmpleada para las enfermedades de vías respiratorias que van acompañadas de abundante mucosidad y para tratar los problemas gripales, el eucalipto es un excelente remedio casero para limpiar el organismo.\nEs un laxante muy eficaz utilizado para la limpieza intestinal. Se emplea en personas con un historial crónico de estreñimiento. No debe administrarse más de siete días seguidos, es excelente para limpiar el organismo.\nAutor mujeresPublicado el 16 octubre, 2019 16 octubre, 2019 Deja un comentario en Cómo depurar y limpiar el organismo con plantas\nSe ha demostrado científicamente que lo que comemos nos puede causar cáncer. Los mejores investigadores sobre el cáncer, han determinado los alimentos con los que tenemos que tener cuidado, y qué alimentos son eficaces en la prevención contra el cáncer. Se ha demostrado la relación entre la dieta y el cáncer en muchos estudios realizados en las últimas décadas.\nPero, ¿cuál es exactamente la relación? ¿Qué alimentos o componentes de alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon, cáncer de mama o cáncer de estómago?\nEstas preguntas y más son examinados en los últimos años por los principales expertos en el campo de la investigación sobre el cáncer en todo el mundo. En este artículo encontrarás que los alimentos y nutrientes claves fueron probados que aumentan o disminuyen el riesgo de cáncer.\nEstos son 14 alimentos que protegen contra el cáncer:\n1. Alimentos que contienen fibra protegen contra el cáncer\nHay dos tipos de fibra – solubles e insolubles. La fibra insoluble ayuda a reducir el tiempo de tránsito de los alimentos por el aparato digestivo, y reducir su exposición a factores tóxicos y cancerígenos.\nLas fibras solubles son fermentados por las bacterias en el colon y se convierten en ácidos grasos de cadena corta, que tiene un efecto positivo sobre las células del colon.\n2. Frutas y hortalizas son una barrera contra el cáncer\nPrevienen el cáncer de la boca, faringe, laringe, esófago y estómago (las frutas, probablemente, también protegen contra el cáncer de pulmón). Las frutas y verduras contienen muchos componentes que ayudan a prevenir el cáncer:\nTales como las zanahorias, la calabaza, las batatas, mangos, nísperos, melocotones, albaricoques, melón cantaloupe y mucho más. Estos alimentos protegen contra el cáncer de esófago.\nEl beta-caroteno es un pigmento natural que se encuentra en los alimentos. Desempeña un papel importante en la comunicación entre las células que pueden ayudar a prevenir el cáncer, así como antioxidante significativa.\nAdemás, este componente se denomina pro-vitamina A, ya que es convertido por el cuerpo en vitamina A, que es importante para la función normal del sistema inmune y el funcionamiento de enzimas que trabajan para retrasar el cáncer.\n4. Verduras de la familia de la col, una protección contra el cáncer\nTambién son conocidos estos alimentos que protegen contra el cáncer del cáncer:el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas, nabos, rábanos, hojas de mostaza y rúcula.\nEstos alimentos aparentemente previenen varios tipos de cáncer y contienen componentes anticancerosos que eliminan los contaminantes y carcinógenos y por lo tanto protegen eficazmente contra muchos tipos de cáncer.\nTales como cebolla, cebolletas, cebollinos, cebolletas y puerros. Estos aparentemente previenen el cáncer de estómago y cáncer de pulmón. Las verduras de esta familia contienen compuestos de azufre (que les dan el olor único), que fomentan la creación de enzimas protectoras que neutralizan los agentes carcinógenos y por lo tanto protegen contra el cáncer de estómago.\nTambién contienen quercetina, especialmente de protección contra el cáncer de pulmón.\nPreviene el cáncer de colon y cáncer rectal. El ajo contiene un compuesto de azufre único llamado alicina. Este compuesto protege las células del colon a partir de los efectos tóxicos de los productos químicos que causan el cáncer, e incluso trabaja para detener el crecimiento de las células cancerosas que ya han comenzado a desarrollarse.\nAdemás, se encontró que el ajo trabaja reduciendo la inflamación en el cuerpo que está relacionada con el desarrollo de los procesos cancerosos.\nLas verduras ricas en licopeno protegen contra el cáncer, tales como el tomate (pasta de tomate también), sandía, melón cantaloupe, guayaba, pomelo rosa y naranja de sangre.\nEstos alimentos previenen y protegen contra el cáncer de próstata. El licopeno se considera que tiene capacidades antioxidantes de gran alcance. También inhibe la proliferación de células cancerosas, mejora el sistema inmunológico, y como el ajo, reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo.\nAlimentos tales como pimientos, repollo, coliflor, coles de Bruselas, las hojas de mostaza, brócoli, espinacas, tomates, cítricos, kiwi, guayaba y fresa. Al parecer, previenen el cáncer de esófago.\nLa vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante soluble en agua que llena un papel importante en la neutralización de los radicales libres en la parte acuosa de nuestros tejidos del cuerpo. Las bayas son especialmente ricas en vitamina C.\nTales como los cereales integrales, verduras de hoja verde (espinacas, perejil, eneldo, repollo, lechuga, brócoli) y remolacha. Al parecer, previenen el cáncer de páncreas.\nSe cree que el mecanismo del ácido fólico, que pertenece al grupo de las vitaminas B, retrasa genes causantes de cáncer. Además, el ácido fólico juega un papel importante en la producción de ADN, así como la prevención de cambios en las células que lo convierten de célula normal a una célula cancerosa.\n11. Alimentos que contienen calcio son una protección frente al cáncer\nNota: Se ha encontrado que un alto consumo de calcio – 1.500 miligramos o más por día – se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Sin embargo, esta es una cantidad muy alta de calcio, casi improbable que ser consumido por la dieta.\nSi prefieres no consumir productos lácteos para el calcio, puedes leer Más información sobre cómo adquirir calcio, sin necesidad de consumir leche.\n3. Peso y grasa corporal: el exceso de peso y un alto porcentaje de grasa corporal, estimulan el desarrollo de cáncer de esófago, cáncer de páncreas, cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer – de mama, cáncer de endometrio y cáncer de riñón.\nAlimentos que favorecen el dejhsarrollo del cáncer\nIncluyendo embutidos y carnes congeladas. Estos aumentan el cáncer de colon y cáncer rectal. La carne roja contiene sustancias que crean procesos sospechosos de ser cancerígenos.\nAl freír o asar a fuego alto el daño es aún mayor. Además, las carnes procesadas y carnes congeladas contienen estos compuestos por adelantado. Estos se insertan a la carne para mejor preservarla y evitar el sobrecrecimiento bacteriano, así como para otros fines, tales como mejorar el color de la carne al mirarla “fresca” y brillante.\nAumenta el cáncer oral, faringe y laringe, esófago, colon, recto y mama. Hay varias teorías que se refieren al hecho de que, el alcohol se convierte en nuestro cuerpo en acetaldehído, una sustancia que causa una sensación de embriaguez y resaca, y causa daños irreparables en el ADN de las células.\nAdemás, el alcohol aumenta la absorción de las sustancias químicas en nuestro cuerpo a partir de otras fuentes, como el humo del cigarrillo.\nEn relación con el cáncer de mama, los estudios han encontrado que el alcohol aumenta el nivel de estrógeno en el cuerpo. Los altos niveles de estrógenos son conocidos por estimular el desarrollo de cáncer de mama.\nSe ha encontrado que cuando el consumo de alcohol en una base diaria, cada unidad de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 7% -11%.\nAl parecer, aumentan el riesgo de cáncer de estómago. Un enlace se ha encontrado entre la dieta basada en alimentos con alto contenido de sodio a un mayor riesgo de cáncer de estómago.\nUn estudio epidemiológico publicado en junio de 2010 en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que una dieta alta en sal puede aumentar en 10% el riesgo de cáncer de estómago.\nAutor mujeresPublicado el 16 octubre, 2019 16 octubre, 2019 Deja un comentario en Alimentos que protegen contra el cáncer


Ortodoncia de autoligado ceramica\nEs lo más avanzado en lo que compete al ámbito de la aparatología de ortodoncia, ya que combina funcionalidad, rapidez y estética.\nORTODONCIA DE AUTOLIGADO CERÁMICA\nCorresponde a un sistema innovador de aparatología ortodontica que combina brackets de última generación sin elastides con cristales de zafiro que reemplazan el metal. Clínica y científicamente han demostrado el desplazamiento dental de forma rápida, cómoda y estética.\nEsta indicados para aquellos pacientes que desean pasar desapercibidos con su aparatología y que tienen limitaciones con el tiempo, ya sea porque no pueden asistir mensualmente al control o porque desean terminar en el menor tiempo posible.\nNo todos los ortodoncistas dominan esta técnica.\nActúan de forma suave y confortable sobre los dientes y los tejidos que los soportan, evitando que el tratamiento se doloroso y traumático para el paciente.\nORAL IMAGEN, Tratamientos: Odontológicos, Ortodoncia, Medellin. Revisado por ORAL IMAGEN, Tratamientos: Odontológicos, Ortodoncia, Medellin. 2022-05-28 06:03:35 Calificación: 4 de 5


El verano se aleja y es necesario enfocarse en una nueva etapa para optimizar el manejo y transporte de mercancía a través de los palets más rentables. Para ello Paletsplastico.es se ha preparado con grandes ofertas en una diversidad de palets de plástico de diferentes medidas y referencias, de hecho los Palets 1100 x 1300 están a la venta online durante septiembre con importantes descuentos.\nEn la categoría de palets de 1100 x 1300 encuentras diversos modelos de palets plásticos robustos y compactos. Palets plasticos nuevos y usados. Palets perimetricos, palets cerrados, palets apilables, palets superficie rejada, palets superficie tapada. Palets con ofertas y descuentos. Un compra inteligente es aprovechar el 50% de descuento que aplica en el Palet Usado 1100x1300 HO4 130.110EN-1 US. Es un palet usado, fabricado en polipropileno, con 4 entradas en color negro.\nImposible ignorar los beneficios que aporta el Palet 1100 x 1300, 3 patines Usado. Este es un palet compacto con tres patines y superficie abierta, disponible en color negro. pertenece a los palets de la marca Q-PALL, fabricado en MIX PP / PE. Tiene un capacidad de carga en rack de 1000 kg, con reborde en forma de L , con y sin reborde saliente. Un palet apto para cargas moderadas en todo tipo de usos y sectores y con el mejor precio del sector es el Palet 5 patines abierto 1100 x 1300 es un producto ideal para almacenamiento en remonte. Es un palet de una sola pieza con 5 patines, apropiado para aplicaciones de reutilización.\nHay que mencionar sí o sí el Palet Abierto 9 tacos 1100 x 1300, de una sola pieza con 9 tacos, este palet es ideal para manipulaciones de cargas moderadas que no requieran de transporte por cadenas de rodillos, remonte o rack.Gracias a sus ventanas diáfanas es un equipo ideal para su uso con transpaletas manuales o eléctricas eliminando las roturas e inconvenientes debidos a una elevación accidental del equipo. Otra gran opción es el Palet Monobloque Pesado 9 Tacos 1100 x 1300, características que le aportan las mismas prestaciones para manipulaciones de todo tipo de cargas que no requieran de transporte por cadenas de rodillos, remonte o rack.


Información para pacientes que han sufrido un infarto\nInicio Cardiopatía isquémica Información para pacientes que han sufrido un infarto\nDomingo, 21 de Diciembre de 2014 19:42\nEn circunstancias normales, si no ha habido complicaciones, el paciente podrá reincorporarse a su actividad laboral habitual unos 2 meses después de haber sufrido el infarto de miocardio. En todo caso, debe ser el cardiólogo el que valore la situación en ese momento y la conveniencia del regreso al trabajo.\nSi no hay contraindicaciones, se podrá reanudar la actividad sexual unas 2 semanas después del alta hospitalaria tras haber ingresado por un infarto de miocardio. En caso de que la relación sexual produza dolor torácico u otro síntoma, debe consultarse con el cardiólogo. En algunos de estos pacientes, podrá permitirse el acto sexual previa administración de Nitroglicerina sublingual.\nConducción de automoviles:\nSi no ha habido complicaciones que lo contraindiquen, se podrá volver a conducir el coche un mes depués de haber sufrido el infarto de miocardio. Se deben evitar los trayectos largos, los momentos de mucho calor o mucho frío, y se deberá conducir con tranquilidad, evitando las situaciones de estrés psíquico.\nTratamiento después de un infarto\n¿Has tenido un infarto?\nIsquemia inducida por estrés mental\nÚltima actualización el Miércoles, 04 de Octubre de 2017 09:58


Video: Luis Machín es grabado intentando agredir a una pareja - Canal 9 Televida Mendoza\nVideo: Luis Machín es grabado intentando agredir a una pareja\nAl parecer el actor transitaba a gran velocidad y de manera imprudente.\n23 de abril de 2018 | 08:07\nEn las últimas horas, se viralizó un video en el que el reconocido actor Luis Machín se baja de su auto para increpar a una pareja que lo venía filmando. Según el testimonio de los protagonistas, el actor conducía a gran velocidad y haciendo toda clase de maniobras peligrosas.\n"Dejalo, lo filmo y lo subo a Facebook", expresa la mujer minutos antes de que el reconocido actor parara en plena calle y se bajara del vehículo. "Ojo con este tipo que está completamente loco", se le escucha advertir a la acompañante.\nSobre el final de las imágenes, Machín se baja del vehículo e intenta agredir a los que lo filmaban. Es por eso que la mujer deja de grabar rápidamente por la reacción que tuvo el artista. "Rubio puto", se escucha decir al conductor al observar al actor.\nEn las redes sociales, hubo comentarios a favor y en contra de Luis Machín, el prolífico y versátil actor argentino, con vasta trayectoria entre el cine, el teatro y la televisión, una de las caras más reconocidas de la actuación de las últimas tres décadas. Y que hasta hace un mes se lució en la exitosa serie Sandro de América con el papel de Anderle, representante y amigo del Gitano, quien lo descubre y acompaña en toda su carrera.\n¿Qué pensás del episodio?


Instalaciones digitales - World Ayahuasca Conference 2019\nSomos Naturaleza es una propuesta que desarrolla el concepto de sabiduría y espíritu de las plantas. Es una travesía visual que pretende destacar la importancia de la naturaleza, a través de personajes y símbolos que mezclan el elemento humano con el vegetal, resaltando la importante relación de respeto e interdependencia que existe entre ambos. Se sumerge al público en una experiencia perceptiva, en la que las superficies de caras creadas a partir de impresión en 3d ganan vida.\nLa obra Sonido de Luces es una colaboración artística de los artistas de la tribu Huni Kuin de Amazonia (Mahku), con la artista digital Naziha Mestaoui, y está pensada para conectar la tecnología y el conocimiento ancestral para dar a conocer el invisible y crear una experiencia sensible. La instalación reproduce las diferentes facetas de las vibraciones que conforman nuestra realidad: sonidos, luz, materia, energía, emociones.\nLa instalación es un homenaje a las tribus no contactadas de la selva amazónica. Muchos pueblos tienen que desplazarse por el avance del progreso en su habitat. Se alejan de los límites de la nada, de la destrucción de la naturaleza. Otros pueblos contactados han sufrido grandes catástrofes y múltiples muertes a causa de enfermedades desconocidas transmitidas por los foráneos. La instalación quiere representar las miradas observadoras de los pueblos originarios desde los límites de la selva no domesticada. “Hasta que no se tale el último árbol del Amazonas, los pueblos invisibles no desaparecerán del planeta”. El espectador al visitar la instalación, es parte de ella, y interactua con ella, a través de sensores de movimiento y de ruido, que previenen a los habitantes de la selva de los peligros de las presencias extranjeras, poniendo en guardia todo el ecosistema.\nEl Eterno Canto de Olivia Arévalo es un proyecto audiovisual e inmersivo que nace con la idea de darle eco a la voz de Olivia Arévalo, sábia indígena, onaya, sanadora de plantas medicinales y difusora de los Íkaros o «Cantos Sagrados» de la comunidad amazónica Shipibo-Konibo, que falleció en el año 2018.\nRhesus, es el nombre de la especie del primate Sam (Macaca mulatta), que se envió al espacio en 1960 y se ha utilizado en múltiples pruebas de laboratorio, por su similitud con los humanos. Esta situación ha hecho que hoy se encuentre dentro de la lista de animales en vías de extinción. Rhesus explora la relación existente entre los hombres y el ciberespacio con un ‘display’ de diferentes tecnologías, VR, leap motion y proyección, que interactúan entre ellas y los usuarios, transformando orgánicamente el espacio donde está ubicado. Como antítesis de la situación de los Macaca Mulatta, Rhesus quiere explorar las diferentes formas de crear espacio simbióticamente entre la tecnología y los humanos.\nAwavena se elabora por invitación y en íntima colaboración con los yawanawa durante una época de peligro y potencial para su gente, su bosque y los ecosistemas conectados que impulsan el planeta. La película apunta a no provocar empatía por los yawanawa, sino que es un regalo de ellos, para aquellos que visitarán virtualmente su bosque y recibirán esta transmisión, un regalo que esperan que cambie nuestra conciencia, cambiando la forma en que percibimos el mundo y las decisiones que tomamos.\nUna experiencia visionaria a través de los reinos de las plantas medicinales, dirigida por el curandero tradicional de los Shipibo en la selva amazónica. Esta experiencia asombrosa es un viaje a través de una de las prácticas espirituales más misteriosas del planeta: la ayahuasca, la vid del alma y cómo encontrar su espacio interior. Experimenta la magia y el poder curativo de ayahuasca.


Art Digital Comunicació - Privacidad\nArt Digital Comunicació, S.L., Barcelona, en adelante denominada Art Digital, respeta la privacidad de cada persona que visita nuestro sitio Web. Ahora nos gustaría informarle del tipo de datos recogidos por Art Digital y el modo en que se utilizan. Asimismo, descubrirá cómo puede hacer uso de sus derechos como sujeto al que se refieren los datos.\nEsta declaración de protección de datos no se aplica a sitios Web accesibles a través de hipervínculos o sitios web de Art Digital.\nNombre de la entidad responsable: Art Digital Comunicació, S.L., Barcelona\nDirección de la entidad responsable: Art Digital Comunicació, S.L., Servicio Atención al Consumidor. Plaça. Carme Monturiol 11 of.8 - 08026 Barcelona, España\nArt Digital usa datos personales primariamente para proveer este sitio a los usuarios y para asegurar su funcionamiento apropiado y seguro. 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Cuanto más leo, menos fotografías hago – La Calle es Nuestra\nCuanto más leo, menos fotografías hago\nSí, soy uno de esos desgraciados que cumplen años en diciembre y casi siempre me intentan hacer la llamada jugada de “Pack indivisorio de regalos Navidad/Cumple”. Afortunadamente esta vez no ha sido así y me he juntado con 3-4 fotolibros que estoy devorando, lo cual me ha llevado a la siguiente conclusión:\nCuanto más leo, menos fotografías hago.\nPuede parecer absurda mi afirmación, puesto que se supone que estos libros están pensados para inspirar, hacer que salgas a la calle y te comas el puto mundo, pero conmigo funcionan un poco diferente. Yo me quedo TAN fascinado con todas esas fotografías tan potentes y personales (pensadas y dotadas de un alma única por sus autores), que cuando salgo a la calle sólo busco sorprenderme a mí mismo de la misma manera. Y amigo mío, eso no es algo que se consiga muy a menudo. Es más, desconfío de todo aquel que me dice que vuelve de sus salidas “con varios fotones”, puesto que rara vez creo que lo son.\nPodéis pensar en estos momentos que mi vida fotográfica es una tristeza, pero esta experiencia no está siendo necesariamente mala. Salgo mucho más a la calle, busco cosas más concretas, y me divierto como nunca pese a que mi dedo pocas veces hace “clic” en el disparador. Simplemente creo que, como droga dura que es la foto de calle, mi cuerpo rechaza lo de siempre (lo probado mil veces) y busca chutes mayores que satisfagan la necesidad de emocionarme con mis propias tomas. Y amigo… si logras esa conexión, créeme que ya te dará igual obtener esa aprobación (que a veces no es justa o nunca llega) en el público de la redes… la foto es tuya y te ha costado horrores conseguir lo que buscabas. Y punto pelota!.\nEs por ello, que recomiendo encarecidamente dejar de lado un poco la extrema saturación de imágenes de Instagram y Facebook (en la que lo extraordinario se mezcla con cantidades industriales de fotos superfluas; incluso de toda esa gente que admiras, ya no hay filtro), e ir mes a mes engordando nuestra librería fotográfica, con imágenes mucho mas cuidadas, seleccionadas, y queridas por sus autores. De esta manera mejoraremos nuestro ojito, nuestra cultura fotográfica, y quizás no hagamos tantas fotos, pero si serán más pensadas, y sobre todo, más personales.\nAcabo mi artículo con algunas recomendaciones de Libros, os animo a aportar, y escribir comentarios con las vuestras!\nPara aprender a mirar:\nManual de Fotografía de Calle – David Gibson\nMirar – Joel Meyerowitz\nDe esos que querrás ver una y otra vez:\nEyeshot Issue Nº1: Surreal\n100 Great Street Photographs – David Gibson\nStreet Photography Now – Sophie Howarth y Stephen McLaren (Ojo, bastante texto en inglés)\nFotolibros con personalidad:\nWARN’D IN VAIN – Dirty Harrry\nEarly Color – Saul Leiter\nHawaii – Shin Noguchi\nBRICKS, Colectivo, Colectivo Fotografía Callejera, Colectivo Fotografía de Calle, Collective, David Fidalgo, Fotografía Callejera, Fotografía Callejera España, Fotografía de Calle, La Calle es Nuestra, Street Photo Collective, Street Photo España, Street Photo Spain, Street Photography Collective, Street Photography España, Street Photography Spain\nLa lista y el código\nPor qué hago fotografía analógica\n4 comentarios sobre “Cuanto más leo, menos fotografías hago”\nJose Carpin dice:\nenero 3, 2019 a las 10:28 am\nPrecisamente hoy he borrado Instagram, por lo mismo que cuentas.\nEn cuanto a los libros, a mí si me sirven como una fuente de inspiración, pero los leo antes de dormir, cuando no hay “ansia” de salir a fotografiar.\nenero 4, 2019 a las 1:48 pm\nTampoco es eso! Además todos vuelven a IG! Eso si, hay que saber apartar toda esa paja…\nY siempre mejor los fotolibros. Saludos Jose y Feliz Año!\nenero 3, 2019 a las 9:06 pm\nCompletamente de acuerdo con lo que expresas; hay tanta basura fotográfica en la redes sociales, que provocan alergia. ¡Basta del engaño y bombardeo!, de mil fotos publicadas, tal vez dos valgan la pena…mejor sigo enganchada en los libros. Un abrazo mexicano.\nHay algún libro que recomiendes? Anímate a compartirlo!\nObservadores Urbanos entrevista a nuestro compañero BRICKS\nDos miembros de LCEN entre los nuevos Embajadores de Ricoh GR


Baja participación: como anillo al dedo | 24 Horas\nSi la gente no sale a votar, el Gobierno federal estará muy contento. Recordemos que las elecciones sirven para elegir a nuestros representantes populares, pero también para calificar a los gobernantes.\nSi alguien tiene duda, pregúntele a Enrique Peña Nieto, que se las cobraron todas juntas en 2018. En esa elección casi desaparece el PRI; y los próximos comicios podría ser la estocada del dinosaurio.\nPero, ¿qué tanto castigarán a la 4T y al presidente López Obrador en la justa intermedia? Veo en las redes, particularmente en Twitter, Facebook y los grupos de WhatsApp a un muy buen número de personas enojadas con Morena. ¿Eso mismo se verá en las urnas?\n¿Veremos ríos de gente formada frente a las casillas (como hace tres años) para decidir el rumbo del país, o la gente se quedará viendo la jornada futbolera? ¿Tendrá claro la mayoría de los mexicanos que nos jugaremos en dos meses el futuro del país, o como se trata de elecciones de diputados federales, una manera de darles la espalda, es ni siquiera participando?\nEntre más alta sea la participación, mayor es la probabilidad de un castigo al Gobierno en turno; pero atención, si pocos salimos a votar, el triunfo está cantado para Morena, Verde Ecologista, PT y los partidos satélite que retengan el registro.\nPero, ¿qué dice la experiencia? Que las elecciones intermedias no crean emoción, y no son del interés de las mayorías. En las votaciones de 2003, 2009 y 2015 promedia una participación de 45%. Es decir, 55 de cada 100 mexicanos con credencial de elector, que aparecía en la lista nominal y que estaba invitado a la fiesta democrática, prefirió quedarse en casa, o hacer cualquier otra cosa, que “perder el tiempo” en los comicios electorales.\nPor si fuera poco, los spots (pésimamente producidos) alejan a los electores de las discusiones inteligentes, y la autocensura (para evitar que lleguen oficios del INE) en las estaciones de radio y canales de televisión, hace que estas elecciones estén por demás desangeladas.\nLa oposición quiere que masivamente la gente salga a votar, pero sus candidatos no prenden, no emocionan y sencillamente no dicen nada nuevo. ¿Dónde están las propuestas? ¿En qué se diferencian del Gobierno de la 4T? ¿En qué se beneficiaría el pueblo volviéndolos a votar? Sus tiempos muy cotizados en medios electrónicos los ocupan para hablar mal de su monstruo preferido, sin darse cuenta que le obsequian spots y menciones a ese gigante de mil cabezas.\nEscuche respetado lector, los spots del PRI, del PAN y del PRD que nombran a Morena y a “ya saben quien” más veces que a su propio partido; y no se diga en las notas de prensa, que repiten a AMLO, López, dictadura, morenos y Venezuela como sus citas favoritas, sin enterarse aún que no funciona esta fórmula.\nPero las elecciones son más que escoger a 500 diputados y 15 gobernadores; están en juego casi dos mil ayuntamientos y 30 congresos locales. ¿Aprovecharemos los casi 94 millones de mexicanos la convocatoria?\nLa tarea del INE y los órganos electorales en todo el país será una empresa muy complicada: se instalarán 164 mil casillas y casi 1.4 millones de funcionarios contarán nuestros votos.\nPor si fuera poco el pronóstico de una pobre participación en junio, la pandemia del Covid-19, atentará contra los comicios electorales; hay miedo de contagiarse, y mucho temor a morir por culpa del coronavirus.\nComo usted lo vea, respetado lector, le quedó como anillo al dedo el problemón al Gobierno de la República. Se pronostica poca participación, y la alianza opositora no logró fraguar, y por ende, parece que no le hará mucho daño a la 4T.\nLe alcanzará a Va por México


Proyecto Eduvida Ong Peruvida - Free Download PDF\nDecember 31, 2018 | Author: Gipal Alonso | Category: Peru, Sicología y ciencia cognitiva, Leadership, Liderazgo y tutoría, Budget\nDOWNLOAD PDF - 493.4KB\nDownload Proyecto Eduvida Ong Peruvida...\n“Líderes Multiplicando Sonrisas Sanas y Buen Trato”\nEDUVIDA Dirección: Av. Parque González Prada Nº 795-Magdalena del Mar –Lima-Perú Te l e f a x : 2 6 2 - 9 5 8 9 / E - m a i l : p o s t m a s t @ e d u v i d a . o r g / [email protected] Web: eduvida.org / Personería jurídica: Nº 11118261\nNombre: Rosa Elvira Sence Campos, celular: 997765947-\nGrupo Meta Beneficiado\n20,000 alumnos de 3 a 12 años de escuelas públicas, en pobreza y extrema pobreza. 18,000 padres y madres de familia, 1,810 docentes, 116 autoridades educativas de escuelas.\nContribuir a mejorar las condiciones de salud de la población, con énfasis en la salud bucal y psicológica de escolares de los distritos San Juan de Lurigancho y El Agustino.\nEscolares de 03-12 años, padres de familia, docentes, autoridades y “Niños Guías” de las escuelas, logran conocimientos, actitudes y prácticas favorables para la obtención de una cultura preventiva y promocional en salud bucal y buen trato. Fortalecer nuestro posicionamiento como entidad referente y actualizada en salud bucal y psicológica preventiva escolar a través de publicaciones, estudios, investigaciones, encuestas, artículos, boletines y notas en medios impresos y virtuales. Fomentar la creatividad artística infantil y docente mediante cursos de teatro y elaboración de novedosos y creativos materiales didácticos, juegos lúdicos, historietas, cuentos, concursos. Brindar a la comunidad escolar servicios de atención clínica psicológica y odontológica a través de la EDUCLÍNICA.\nEnero 2013 a diciembre 2015\nDescripción de la Institución EDUVIDA es...\nUna ONG peruana, que desde hace 18 años asumió la misión de “Multiplicar sonrisas verdaderamente sanas”, en la población, priorizando escolares de 3 a 12 años de escuelas públicas ubicadas en zonas altamente vulnerables, donde interviene con educación en salud preventiva y promocional, involucrando con liderazgo a padres de familia, docentes y autoridades a través de su programa “Salud bucal con buen trato” Beneficiario...\n40 mil escolares, sus docentes, padres y madres de familia, protagonizan cada año el programa.\nÁreas Institucionales... Cuenta con un Área Administrativa, con directivos líderes y queridos por la comunidad, un Área de Expresión Artística, que desarrolla un arte inclusivo, un Área de Investigación y Publicaciones, que valida científicamente nuestros resultados, un Área de Comunicaciones, que concerta vínculos con la comunidad y organizaciones sociales referentes, un Equipo de Campo de psicólogos y odontólogos, con llegada diaria y directa a las escuelas, y un Área EDUCLÍNICA que brinda atención clínica odontológica y psicológica a los escolares y comunidad, que inició con dos consultorios psicológicos en escuelas y municipalidad, y hoy cuenta en una sede central con tres consultorios de psicología y dos de odontología.\nEl valor diferencial de EDUVIDA es… Ser modelo pionero en el Perú en la ejecución de programas educativos innovadores de prevención y promoción que transversa los contenidos de la salud bucal y psicológica.Además de su enorme cobertura y gran capacidad de movilización de sus beneficiarios y organizaciones sociales referentes, unidas a los resultados exitosos que alcanza a pesar de sus limitaciones presupuestales. Su gran liderazgo para movilizar e involucrar masivamente a la población se basa en su prestigio de alto compromiso en la contribución para el logro de un desarrollo digno sin asistencialismos, logrando empoderar a la comunidad educativa y haciendo sostenible el programa. Muchos reconocimientos, premios, nominaciones y felicitaciones a nivel nacional e internacional como en Argentina, Colombia y Ecuador. La Universidad de Sevilla-España publicó en un libro de circulación mundial un artículo sobre el programa al que calificaron de innovador otorgándole como premio un Diploma. Fue nominado como “Organización del año” de RPP, El gobierno peruano le otorgó el “Premio por la paz del Perú 2013”.\nPublicaciones… Ha publicado un libro de investigación que valida científicamente sus resultados, además de variados artículos científicos en Revistas especializadas de Universidades como UPCH, UPSMP, Visión Dental, Actualidad Odontológica y Social y otras, Guías Metodológicas, Cuadernos de Trabajo, historietas cuentos, láminas, Revistas, trípticos, juegos educativos, títeres, canciones, bailes y el suplemento virtual para niños “Edu…Risitas” en su web.\nConvenios… EDUVIDA mantiene convenios con el Ministerio de Educación-UGEL 05-SJL-EA, Ministerio de Salud-DISA IV-Lima-Este, Red de Salud SJL, Municipalidad El Agustino, Aldeas Infantiles SOS-Perú, Ministerio de la Mujer-Instituto Nacional de Bienestar Familiar-INABIF, Radio Planicie. Además de coordinaciones y acuerdos de trabajo con la DEMUNA-SJL. Centro de Emergencia Mujer-CEM, Universidad César Vallejo, Policía Nacional del Perú, Fiscalía de Familia-SJL, Colegio Odontológico de Lima, Asociación Preventiva Odontológica y Social del Perú, Odontobebé, Revista Actualidad Odontológica, Revista Herediana UPCH, Revista Estomatología UPSMP, Revista Visión Dental, entre otros.\nCooperantes… Desde su fundación y hasta la actualidad cuenta con el gobierno de Liechtenstein LED-(Liechtenstein para el Desarrollo) como fuente cooperante del programa “Salud bucal con buen trato” . Su línea EDUCLÍNICA es apoyada por la Fundación MaríaMarina y la Fundación Lotex. Además desde hace 18 años los directivos de EDUVIDA contribuyen cediendo en uso gratuito el local donde hoy funciona la EDUCLÍNICA en el distrito de San Juan de Lurigancho. Las empresas Colgate, Laboratorios Lamosán, Kimberley & Clark, Milkito, Instituto Trilce, Universidad César Vallejo, Grupo Microcine Chasqui, cooperan en diversos momentos.\nDescripción del proyecto La problemática nacional de prevalencia de caries y enfermedad periodontal… Se encuentra en un 90,4% entre escolares de 6 a 15 años, es decir que 9 de cada 10 niños peruanos sufre de caries dental, ocupando esta enfermedad el segundo lugar de morbilidad a nivel nacional, según reportes del Ministerio de Salud (2013). Debido a la ausencia de una cultura preventiva que brinde buenos hábitos de higiene a la población, unida a una inadecuada alimentación basada en hidratos de carbono, harinas y dulces, sobre todo en los niños. El índice de caries a los 12 años de 5.86, muestra que el Perú no sólo tiene la prevalencia y tendencia de caries más elevada de América, sino que esta va incrementándose conforme aumenta la edad. Así, cuando los ahora niños sean adultos, estarán parcial o totalmente desdentados. Esta realidad de la salud bucal infantil afecta negativamente su autoestima, lo cual consideramos evidencia de una forma de maltrato por negligencia de sus padres o tutores, constituyéndose en otra cara del maltrato infantil, donde además se involucra el sistema de salud pública que prioriza la atención rehabilitadora antes que la prevención.\nDemostramos científicamente que el programa “Salud Bucal con Buen Trato”… Mejora la salud de los escolares, entre los resultados de nuestro estudio publicado, hallamos que se incrementó de manera significativa el número de escolares que realizaban el cepillado en la escuela variando de 5,4% a 68,5%. Los “Niños Guías” mejoraron su nivel de buena higiene oral de 40.9% a 76,2%. El riesgo de sufrir caries dental se redujo en más del 71% en los preescolares sujetos al programa. Aumentó el porcentaje de escolares con buen nivel de conocimientos favorables al buen trato de 34,9% a 67,7%, con actitudes favorables de 30,5% a 82,8%, con prácticas favorables aumentó de 28,5% a 81,5%.\nEstos resultados inciden en la mejora de la calidad de vida de los escolares… Padres de familia, docentes, y los “Niños Guías”, al fortalecer el liderazgo y autonomía para sostener en programa en la escuela. Los “Niños Guías” escolares de 9 a 12 años asumen la tarea de capacitar a sus compañeros en medidas preventivas y promocionales de salud bucal y buen trato (antibullying), dirigiendo la “Hora del Cepillado Escolar Diario” y exponiendo Mesas Educativas en escuelas y comunidades, para lo cual son capacitados previamente en conocimientos, liderazgo y herramientas como el arte. Esta organización y la de “Docentes líderes” están hoy incorporados al sistema educativo de las escuelas, lo cual le otorga sostenibilidad al programa.\nEl alto empoderamiento de los beneficiarios ha logrado movilizar… Hasta la fecha, a unas 40 mil personas en los record mundiales alcanzados los años 2005-2007-2009 (ver web), liderando acciones de promoción del programa con gran impacto social. Nuestro Programa fue propuesto por la Dirección de salud Lima Este del Ministerio de Salud, como un modelo a ser validado y replicado a nivel nacional, dentro del marco de nuestra incidencia en políticas públicas de salud bucal y mental del escolar.\nNUESTRAS 4 LÍNEAS DE INTERVENCIÓN: 1.Capacitación: Sostenida principalmente por los docentes capacitados quienes a su vez replicaran a sus alumnos con la orientación de la “Guía Metodológica Docente de Salud Bucal y Buen Trato” de EDUVIDA. La capacitación de los “Niños Guías”, docentes y padres de familia presenta además contenidos de arte. 2.Investigación y Publicaciones: Dedicada exclusivamente a elaborar y aplicar encuestas, artículos, boletines y estudios científicos para difusión permanente en la población y organizaciones, el objetivo es ser referentes de datos actualizados sobre la problemática bucal y psicológica local. 3.Arte Inclusivo y producción de materiales educativos: Diseña cursos de teatro y clown, elabora creativas e\ninnovadoras herramientas educativas en forma de juegos atractivos para la enseñanza y aprendizaje de los contenidos del programa.\n4.EDUCLÍNICA: Consultorios de atención clínica odontológica y psicológica con un costo económico muy accesible a la población. Su gran valor diferencial es que logra transversar los contenidos preventivos y atención recuperativa en un solo servicio.\nPresupuesto: El actual proyecto trienal con la cooperación de LED, culmina este año 2015. Tenemos la aprobación de un nuevo trienio 2016-2018 de esta entidad cooperante, no obstante será con un presupuesto cercano al 50% del actual. Por ello convocamos a las Empresas comprometidas con los principios de la Responsabilidad Social para lograr que el programa continúe alcanzando resultados exitosos y así lograr niños y niñas que sonrían con seguridad y autoestima, desterrando así la imagen de los peruanos desdentados. La solución a esta problemática es sumamente sencilla, y a diferencia de una atención rehabilitadora solo requiere de una inversión mínima en educación preventiva en salud bucal que logrará incorporar el hábito del cepillado diario después de cada comida, contribuyendo así no solo a mantener los dientes sanos sino a mantener una autoestima adecuada. El costo de un vaso con agua, un cepillo, crema e hilo dental, es muy accesible y son insumos que van a durar varios meses. Por tanto las Empresas que cooperen con este proyecto tendrán acceso a miles y miles de familias agradecidas y verán maximizado su apoyo por el impacto sostenible que tendrá su contribución en la comunidad y desarrollo del País.\na [email protected] Monto invertido: Comunicarse\nReport "Proyecto Eduvida Ong Peruvida"\nShare & Embed "Proyecto Eduvida Ong Peruvida"