Hijas de genios de luces y sombras - Revista Cosas Ecuador\nPor: Manuel Santelices. Fotos: Getty Images\nLas hijas de Arthur Miller, Pablo Picasso, Steve Jobs y Bob Fosse recuerdan a sus padres con una mezcla de cariño y frustración. Es complicado.\nSer un genio no asegura una paternidad genial. Como sugiere el viejo refrán, a veces las personas más inteligentes toman las decisiones más torpes, y los más brillantes esconden, en su vida personal, los secretos más oscuros. Ser un genio, después de todo, no es lo mismo que ser un ángel.\nCrecer a la sombra de legendarios talentos o formidables cerebros nunca es fácil. Es un caldo de cultivo perfecto para inseguridad cubierta en nepotismo, abandono teñido en dorado y, en algunos casos, soterrada pero feroz competencia.\nLas dificultades de la niñez y adolescencia del hijo de un genio vienen a menudo acompañadas de revelaciones y confesiones en la edad adulta. A veces con ánimo de venganza y otras de genuina introspección, estos gritos de independencia hacen tambalear los gigantescos pedestales donde el padre genio se erigía hasta entonces. Eso sucedió, sin duda, con la publicación de Small Fry, las premiadas memorias de Lisa Brenan Jobs, hija del fundador de Apple, Steve Jobs, que se convirtieron en un inmediato best seller. Como señaló en su crítica The New York Times, “si lee este libro, nunca pensará en Jobs del mismo modo”.\nAunque asegura que su intención fue ser honesta, cálida y casi amorosa, el hombre descrito por Lisa puede ser fácilmente considerado un monstruo. Narcisista, frío, calculador, manipulador y distante. Steve Jobs dejó una dolorosa marca en su hija.\nEl visionario inventor conoció a la madre de Lisa, Crisann Brennan, durante el colegio en Cupertino, California, y tenían apenas 23 años cuando la niña nació en una comunidad bohemia de Oregón. A pesar de una prueba de ADN, Jobs negó la paternidad durante largo tiempo, y la relación con su hija demoró años en hacerse realidad. Para cuando eso sucedió, el empresario ya era un hombre tan ocupado como exitoso. Y también un poco cruel. En una ocasión, se negó a poner calefacción en la habitación de Lisa. En otra, le mintió diciéndole que el computador Apple Lisa no había sido nombrado así por ella. En el sitio web oficial de su compañía y en entrevistas de prensa, decía que tenía tres hijos, olvidando o simplemente obviando a su hija mayor. Y cuando Lisa fue a visitarlo, poco antes de que muriera, le dijo que “olía como una taza de baño”.\nA pesar de todo, la autora dice que no desea dar un mal retrato de su padre. Que él, simplemente, quería con estas acciones crear fortaleza y carácter en ella, el mismo argumento que en ocasiones es utilizado por víctimas de situaciones abusivas.\nNicole Fosse sabe de estas cosas. La hija de la extraordinaria actriz y bailarina Gwen Verdon y del famoso bailarín y coreógrafo de Broadway Bob Fosse- director, entre otras películas, de Cabaret y Sweet Charity-, vivió de cerca el tumultuoso romance de sus padres y el maligno efecto que las adicciones y excesos de su padre causaron en la familia.\nCuando los productores Thomas Kail y Lin-Manuel Miranda la contactaron con la intención de que los apoyara en la creación de una serie sobre Bob Fosse, ella los invitó a su casa en New Hampshire, y ahí, revisando los archivos familiares, les explicó que la serie no tenía sentido si no incluían también a su madre.\nHasta el estreno de Fosse/ Verdon en la cadena FX hace un par de meses, el show business neoyorkino había elevado a Bob a las alturas celestiales del monte Broadway y prácticamente olvidado a Gwen. La serie termina con esta injusticia.\nInterpretados por Sam Rockwell y Michelle Williams respectivamente, Bob y Gwen aparecen en pantalla como una pareja de genios enfrentados constantemente a sus propios demonios. Después de un matrimonio abusivo, un inesperado embarazo que terminó con el bebé a cargo de sus abuelos, una carrera repleta de altos y bajos, y una buena dosis de atropellos, abusos y acosos, Gwen era una de las más grandes estrellas de Broadway cuando conoció a Bob, que por entonces era un director clase C de producciones clase B. Fue ella, explica su hija, la que lo amparó bajo su brillo, la que lo promovió y defendió frente al establishment del cine y el teatro, y la que, más de una vez, le dio sus mejores ideas. De acuerdo a la serie, sin su ayuda es poco probable que Cabaret hubiera llegado a realizarse. ¿Qué recibió la bailarina a cambio? Un amor intenso y real, pero también hiriente.\nFosse vivió en un universo pre era #MeToo donde no hubo una “chorus girl” que no le pareciera adecuada para satisfacer sus infinitos apetitos. Igual que sus coreografías, su transito por los callejones de Broadway estuvo repleto de movimientos de pelvis y miradas coquetas. Aparte de eso, claro, estaban sus otras adicciones. En la serie, pocas veces aparece sin un vaso de Whisky y un cigarrillo encendido en la mano, y, en alguna mesa cercana, un frasco de sospechosas píldoras. Como asegura su hija, “mi padre descubría partes de si mismo a través de su trabajo”.\nHija de mi padre\n“El padre ha sido siempre una figura mitológica”, explicó en una ocasión Arthur Miller, quizás el dramaturgo norteamericano más importante de su generación, autor, entre otras obras, de Las brujas de Salem, Muerte de un vendedor viajero y Panorama desde el puente. “Es la base de toda la mitología. Después de todo, ¿qué es Zeus? Es el padre. Es el tipo que lanza rayos, el que puede matarte o elevarte a la gloria”.\nSu hija Rebecca fue afortunada en ese sentido, primero porque Miller no la destruyó con su brillo y poder, y segundo porque, a todas vistas, creció frente a este monumento teatral sin grandes cicatrices y con un carácter que es universalmente descrito como amable, cálido y amoroso. Quizás la evidencia más importante de que tener a un genio como padre no fue para ella algo negativo, es que luego se casó con otro genio: Daniel Day Lewis.\n“Definitivamente siento que fui afortunada de ser mujer en lo que se refiere a él. Mi padre no fue el tipo de persona a la que no le hubiera importando ser metafóricamente asesinado por sus hijos hombres, supeditado a ellos, derrocado”, explicó Rebecca en una entrevista en marzo del año pasado. “Estuve fuera de su radar en ese sentido porque era mujer. Si hubiera sido hombre, tengo la sospecha de que hubiéramos tenido una relación distinta, más complicada”.\nEsa entrevista -con Maureen Dowd, de The New York Times- fue concedida para promover el documental que Rebecca realizó sobre Arthur Miller para HBO. Ahí describe a su padre como un hombre de dos caras, una cálida y cariñosa en la casa, y otra fría y distante hacia el público. “Parecía algo remoto en entrevistas, porque era muy tímido y se protegía mucho, lo que era comprensible. Su calidez y su humor nunca salían realmente a flote”.\nPara cuando el dramaturgo y la fotógrafo austríaca Inge Morath se casaron y tuvieron a Rebecca, Miller ya había estrenado las obras más importantes de su carrera y había sobrevivido a esa tormenta de notoriedad, fama y escándalo que fue su matrimonio y divorcio con Marilyn Monroe. Rebecca recuerda su vida familiar no como una glamorosa café society de la elite intelectual, ni siquiera como una elegante bohemia tipo Bloomsbury, sino como el hogar de dos artistas poseedores de una ética de trabajo conservadora rodeados de artistas similares. “Es un tipo de vida que ya no existe; la existencia de artistas que pensaban que si la tetera estaba rota había que repararla. No era una vida lujosa, sino centrada en el trabajo y, en cierto modo, en la decencia. Esta no era gente que tuviera sexo todo el tiempo, sino verdaderos trabajadores a los que en la noche les gustaba beber vino”.\nLa experiencia de Paloma Picasso con su padre, el monumental Pablo Picasso, fue obviamente diferente. Picasso no solo es reconocido como uno de los artistas más importantes e influyentes del siglo XX, sino también como un incansable mujeriego y adorable narcisista. La madre de Paloma, Françoise Gilot, fue la única que abandonó al pintor (otras dos, Jaqueline Roque y Marie Terese Walter, se suicidaron), y en 1956 cerró la puerta de la casa de Pablo en el sur de Francia y se instaló con Paloma y su hermano Claude, primero en Paris y luego en Nueva York.\nPicasso pintó a los niños en numerosas ocasiones, frecuentemente con sus juguetes preferidos: un caballo de madera para Claude y un tren para Paloma. “Nunca posé para mi padre”, recordó ella hace un tiempo. “Éramos demasiado pequeños y él nos pintó de memoria, como producto de su imaginación. Cuando nos tuvo a Claude y a mí, se obsesionó con la idea de la niñez y el hecho de que los niños no tienen ideas preconcebidas. Hay libertad en ese concepto, la idea de que cualquier cosa es posible”.\nPaloma era una niña callada, tranquila, y por lo mismo pasó mucho tiempo en el atelier de Picasso mientras él pintaba. “Todo el mundo le pedía cosas, quería algo de él, pero yo no pedía nada. Estaba simplemente feliz de estar ahí”.\nLa relación se hizo más lejana con la aparición de la siguiente compañera del pintor, Jaqueline Roque, que pasado cierto tiempo se sintió amenazada por la presencia de los niños e instigó a Picasso a cortar la relación con ellos. Para entonces Paloma ya tenía 14 años.\nDe todos los hijos del maestro, solo Paulo, el mayor, sobrevivió a su matrimonio con Roque. El resto se vio obligado a tomar distancia. “A pesar de todo el dolor que me dio no ver a mi padre, nunca lo sentí como algo entre él y yo. Fueron fuerzas exteriores’, dice Paloma, que no lo vio nuevamente hasta el verano de 1967, cuando se cruzaron por casualidad en las calles de Cannes. Paloma estaba en una esquina, y Pablo y Jacqueline iban en un auto. Paloma corrió hacia él, él se bajo del auto y la abrazó cariñosamente. “¡Pablo, nos tenemos que ir! ¡Vamos Pablo!”, insistió Jaqueline, hasta que partieron.\nEsa fue la última vez que padre e hija estuvieron juntos.\nDía Internacional del Sushi: Los mejores restaurantes para celebrarlo.


1) Macizo de guayania: \tUbicación: Abarca el sudeste de Venezuela, el Norte de brasil, Guayana, Suriname Y parte de la Guayana francesa. Macizo precámbrico de rocas cristalinas, las cuales han sido fracturadas y ascendidas por el empuje andino. La erosión provocada por el agua de las lluvias y de los ríos produjo formas de mesetas, con laderas muy verticales y escarbadas, llamadas tepuy. Esta la caída mas alta del mundo el salto del angel. Predomina las sabanas y los bosques, selvas tropicales….\nriqueza minera: abundancia de minerales de hierro y bauxita, se ha instalado una de las principales industrias pesadas de América latina. Efectivamente la Siderúrgica del Orinoco, es la principal fábrica de tubos API de Latinoamérica e igualmente deben considerarse la industria del aluminio y otras más derivadas de la elaboración del acero y del aluminio. Otros minerales importantes de la región son el níquel, manganeso y mercurio. También hay cantidades importantes de metales preciosos, (oro y platino)….\nMecánica de Rocas Informe de Terreno “Evaluación geotécnica del macizo rocoso en Cerro Blanco” Nombre: Leandro Díaz Aracena Profesores: Sofía Rebolledo Javier Vallejos Auxiliares: Cristián Martínez Ernesto Pérez Ayudantes: Diego Barrera Pia Iglesias Sebastián Muruaga Matías Sepúlveda Fecha Entrega: 28 de Mayo de 2014 1 Resumen El presente informe muestra la clasificación geotécnica que se hizo del macizo rocoso en Cerro Blanco bajo los criterios RQD, RMR de Bieniawsky….


Suspension opel agila a h00, montaje, recambios, averías y más...\nSUSPENSION OPEL AGILA A H00\nDescubre toda la información que necesita sobre suspension opel agila a h00 de tu coche sea cual sea el modelo y el año. En Autingo podrás ver los diferentes talleres donde hacer la sustitución del mismo, así como los precios cerrados de la reparación. Solo necesitará meter la matrícula de tu coche, o indicarnos el año y el modelo, así de fácil. Además puede consultar los comentarios de otros usuario como tu sobre las averías más comunes.\nConsigue Suspension opel agila a h00 para tu coche\nVer más información sobre Suspension opel agila a h00\nEncuentra un taller cercano a ti donde podrás cambiar Suspension opel agila a h00 de tu coche con un precio cerrado y en el momento que elijas.


¿ Por que a taringa le gustan los Travestis? - Offtopic en Taringa!\n¿ Por que a taringa le gustan los Travestis?\n¿ Porqué a algunos HOMBRES le gustan los TRAVESTIS...?\nEn los últimos años, muchas cuestiones han cambiado en el mundo, sobre todo los estereotipos o modelos tradicionales que hoy son derrumbados por nuevas tendencias o costumbres o, simplemente conductas que antes estaban un poco escondidas. Según dicen ahora, quienes sienten esta atracción no serían homosexuales, y en la mayoría de los casos, son hombres casados...\no en pareja. Y hasta se enamoran de su chica trans. Una realidad que vale la pena conocer… Aunque nos duela.\nSi hay oferta de prostitución de mujeres transgénero es porque hay demanda. Los varones que buscan tener relaciones con travestis no lo hacen sólo por mero juego o por salir con amigos a una aventura exótica. Les gusta y lo disfrutan, sólo que unos pocos se animan a decirlo


Asco de Vida / Hoy, mi novio fue a depilarse todo el cuerpo con cera. cuando volvió le dije bromeando, "hay que joderse que estando calvo como estás tengas tanto pelo en el cuerpo", a lo que él me dijo, hay que joderse que tu novio se preocupe más por depilarse que tú". ADV\nEnviado por ♀ lakuky el 2 jul 2010, 23:34 / amor\nHoy, mi novio fue a depilarse todo el cuerpo con cera. cuando volvió le dije bromeando, "hay que joderse que estando calvo como estás tengas tanto pelo en el cuerpo", a lo que él me dijo, hay que joderse que tu novio se preocupe más por depilarse que tú". ADV\nVaya asco de vida (1089) - Haberlo pensado (8140) - Menuda chorrada (16)\n#1 por pustryx\nvaya tela q mala eres\n#2 por rachel_cupcake\nNo se juega con un hombre dolorido...\n#3 por condemned\nEso por lista.\nHale, a recoger lo sembrado.\nAunque tampoco creo que estuvieras diciéndole algo malo.\nel ADV es que le llamaste calvo? o que nunca te depiles? en ambos caso el que sale perdiendo es tu novio\nHay que ******* que esto sea un ADV\nYo se de alguien que apenas tardó en pedir cita para irse a depilar.. ;)\n#9 por anl\ny de manera cariñosa te dice Chewaka? =)\nEso quiere decir: !DEPÍLATE YA!\nEstá claro que a tu novio no le gustan las bromas, pero por otra parte tú te lo has buscado xD\n#12 por lambo2\nmenuda hija de *******, el chaval se preocupa por estar bien para ti y tu le sueltas una broma sin gracia y para hacer daño\nLástima. Te salió por la culata el comentario que le hiciste a tu novio...\n#14 por hank_moody\nCHEWAKKAAAAAA TE YAMAN\nDepílate, la cabeza, con cera, y ahí entonces publica un ADV decente\nSet y partido...\n#17 por khalel\nJoder chewaka ha publicado un ADV!!!!!\nSi tienes tanto pelo púbico que te pones las bragas y parece que tienes paquete, deberías darle una pasadita con algo a ese bosque amazónico.\nCitando a un genio: Cierra la puerta de Mordor al salir, gracias\nDon Limpio 1 - 0 Chewaka\n#19 #19 adsa dijo: Citando a un genio: Cierra la puerta de Mordor al salir, graciaspero primero que compruebe si hay vida ahi debajo, que con el matorral que tiene todo es posible. Creo que Bin Laden se va a kedar sin escondite\ndar vacaciones a la cera del bigote nunca es un buen consejo\n3 jul 2010, 17:14\n#19 #19 adsa dijo: Citando a un genio: Cierra la puerta de Mordor al salir, graciases muy grande eso xD\nel anterior iba para #18\n#25 por nessun\nYa que el ADV es una porquería, por lo menos redáctalo bien.\n#26 por pedobear\n3 jul 2010, 17:28\nPulgares arriba si pensais que su novio es un heroe\n#27 por peroqdicesloco\n3 jul 2010, 17:33\n#28 por opeth\nCallada estás mas guapa\n#18 #18 charki dijo: Si tienes tanto pelo púbico que te pones las bragas y parece que tienes paquete, deberías darle una pasadita con algo a ese bosque amazónico.si lo hiciera dejaria sin hogar a una familia de mapaches (palabras del reno renardo)\n#30 por dmm\n#32 por bolibic\n3 jul 2010, 17:52\nPero, ¿seguro que ha sido hoy?\n#33 por el2x1xd\n3 jul 2010, 17:58\n#34 por visentem\nPues eso, que calladita estás más guapa.\n#35 por el2x1xd\n#36 por el2x1xd\n3 jul 2010, 17:59\nQue chingados le pasa a esto!!??me corta la pinche frase :@\n3 jul 2010, 18:13\n#36 #36 el2x1xd dijo: Que chingados le pasa a esto!!??me corta la pinche frase :@a esto no le pasa ningunos chingados pinche güey, vuelve a escribirlo a ver mientras me como unos nachos con guacamole y escucho rancheras\n#38 por ominona\n3 jul 2010, 18:15\n3 jul 2010, 18:20\nsi estubieras calladita....\n#40 por el2x1xd\n#37 #37 souless dijo: #36 a esto no le pasa ningunos chingados pinche güey, vuelve a escribirlo a ver mientras me como unos nachos con guacamole y escucho rancherasvete a cojer con tu perra madre pinche pendejo ¬¬\n3 jul 2010, 18:41\n#40 #40 el2x1xd dijo: #37 vete a cojer con tu perra madre pinche pendejo ¬¬jajajaja no güey, pinche pendejo (imitando a Edgar)... por cierto cuando juega méxico?, ahhh no, que ya les eliminaron del mundial...\n#41 #41 souless dijo: #40 jajajaja no güey, pinche pendejo (imitando a Edgar)... por cierto cuando juega méxico?, ahhh no, que ya les eliminaron del mundial...fuck you ¬¬\n3 jul 2010, 18:46\n#42 #42 el2x1xd dijo: #41 fuck you ¬¬por cierto sigo sin entender tu comentario de #33.#33 el2x1xd dijo: Un calvo\n#44 por arka_nia\n3 jul 2010, 18:47\nMe daría miedo tener un novio que se preocupe más que yo...\nEste tipo de ADV ya aburren\n#46 por el2x1xd\n#43 #43 souless dijo: #42 por cierto sigo sin entender tu comentario de #33.puse una frase pero la cortaron sucka :D\n#47 por pontevedresa\nO sois Yetis o Chewakas\n#48 por shinji\n3 jul 2010, 19:04\nxDDD cada uno recibe lo k da xD\n#46 #46 el2x1xd dijo: #43 puse una frase pero la cortaron sucka :Dcomo no me caes del todo mal te explicaré por qué pudo ser: si has intentado escribir el símbolo ese que es como un 8 con dos palitos, que en el teclado suele ponerse dandole a Mayus y 6, todo lo que escribas después no te saldrá, si no es ese el problema no sé qué será\n#50 por inclent\nYa nos hemos dado cuenta de Hoy, gracias.


Adolescente-Arte | La problematica de mi escuela\nEn este espacio podrás encontrar información sobre diferentes temas que a mi me parecen interesantes y creo que todos deberíamos saber un poco de ellos, para estar bien informados, y en caso de que nos pase algo parecido saber como actuar y/o a quien recurrir.\nAquí les dejo un collage de fotos acerca de la adolescencia:\nAhora les hablaremos sobre tres temas que me parecen muy importante saber sobre ellos en la adolescencia:\n5) Compromiso: la relación se torna más profunda y existe la convicción de que se está con la persona correcta para una relación más formal como lo es el matrimonio.\nLas relaciones de pareja en la adolescencia suelen ser muy intensas y hasta pasionales. Las emociones se exacerban y el sentido idealista que los caracteriza provoca tanto la sensación de estar viviendo el gran amor de su vida, como las decepciones más tormentosas.\nAhora aquí les dejo un vídeo que me pareció un poco interesante y divertido a la vez el cual habla sobre el estudio y que tienes que poner cuerpo, alma y mente en el.\nAhora hablaremos de otro tema: Las Drogas\n– Dependencia física\n– Dependencia psíquica\nAlgunas drogas producen tolerancia, que lleva al drogadicto a consumir mayor cantidad de droga cada vez.\nComo una forma de ocupar el tiempo\nPrimera : infórmese ampliamente sobre las drogas\nSegunda : hable con su familia y amistades sobre este tema\nTercera : si usted está consumiendo alguna de las drogas mencionadas, absténgase de hacerlo y solicite ayuda.\nAhora va un tema muy interesante, creo que todos sabemos de el y me gustaría compartirles lo que yo pienso: Las amistades (buenas y malas)\nLas amistades proporcionan a los adolescentes oportunidades para desarrollar habilidades para resolver conflictos.\nLos adolescentes sin amigos tiendes a sentirse más solitarios e infelices, estos suelen tener niveles muy bajos de rendimiento escolar y baja autoestima, conforme ellos crecen, ellos corren más riesgos de dejar la escuela e involucrarse en actividades delictivas.\n¿Como saber si mis amigos son buenos o malos?\nCrecimiento y desarrollo (cambios físicos)\nEl crecimiento y desarrollo de un individuo es un fenómeno continuo que se inicia en el momento de la concepción y culmina al final de la pubertad, período durante el cual alcanza la madurez en sus aspectos físicos, psico-social y reproductivos. Esta transformación involucra cambios en el tamaño, organización espacial y diferenciación funcional de tejidos y órganos. El aumento en el tamaño y masa corporal es el resultado de la multiplicación e hiperplasia celular, proceso conocido como crecimiento. Los cambios en la organización y diferenciación funcional de tejidos, órganos y sistemas son el resultado del proceso de desarrollo o maduración.\nLas hormonas son ejecutantes del programa genético y juegan un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo físico, especialmente a través de su acción sobre el tejido óseo y cartilaginoso. El crecimiento postnatal es regulado principalmente por hormona de crecimiento, somatomedinas y hormonas tiroídeas, interviniendo además parathormona y vitamina D en el desarrollo esquelético.\nEstos crecimientos se pueden presentar de diferentes formas dependiendo de la persona, de la salud, de la alimentación, etc. Por ejemplo, una persona que crece en un medio rural no va a desarrollarse igual que una persona de ciudad.\nTambién depende de cómo las personas lo experimentemos en casa, escuela y sobre todo con los amigos.\nFormas de vivir esta etapa\nAhora les dejo aqui un video de reflexiones 🙂\nTodos los adolescentes tenemos derechos, y para poder usarlos debemos conocerlos, en este link podrán conocer los mas importantes derechos y deberes de los adolescentes, como: no puedes ser discriminado por raza, sexo, religión, discapacidad, etc.\nTambién les dejo aquí vídeo:\n¿Cuáles son mis obligaciones como adolescente?\nEn el apartado anterior puede mencionar algunas de la obligación de los adolescentes, sin embargo hay otros, que no son menos importantes, por ejemplo:\n¿Qué significa para mí estar en esta etapa?\nPara mí estar en esta etapa es bonito, ya que en esta es en donde pasas de ser un niño, a ser un adulto, aprendes muchas cosas y experimentas otros cambios, tanto físicos, como mentales y hormonales.\nCreo, yo, que es la etapa más bonita que se pueda vivir, porque a pesar de todos los cambios, es donde disfrutas más de la vida, haciendo lo que más te gusta y sin ninguna preocupación.\nEs importante poder disfrutar de esto al máximo, porque este tiempo nuca regresara, y cuando lo hayas vivido y te acuerdes de que no lo aprovechaste te arrepentirás.\nEsta etapa es la mejor etapa en la que puedas estar, y debes de disfrutarla al máximo, no importa como la disfrutes, si es estando con tus amigos, o practicando algún deporte, etc.; lo importante es que hagas algo bueno que te sirva para la vida.\nEn este vídeo podrán encontrar como funciona el cerebro de un adolescente:\nLos cambios difíciles o fáciles\nEn la adolescencia existen muchos cambios, pueden ser buenos o malos, eso tú lo decidirás. Puedes ser que tus amigos sean drogadictos, ¿A dónde crees que vas a llegar con esos “amigos”?, pero en cambio puede que tus amigos, te apoyen en todo momento, estén contigo en las buenas y en las malas, ¡Esos si son Amigos!\nTodas las personas pasamos por la adolescencia, todos cambiamos, pero hay que saber cambiar para bien, hay que saber aprovechar lo que es bueno, y lo que no, desecharlo.\nMuchas personas dicen que la adolescencia es muy difícil, con muchos cambios, muchas cosas por experimentar y sobre todo muchas influencias. Pero, ¿La adolescencia es difícil?, lo es si tú quieres que sea difícil, pero si te tomas todo con calma y aprovechas todo lo bueno, va a ser más fácil de lo que te imaginas. Solo es cuestión de saber diferenciar lo bueno y lo malo.\nMenciona los cambios con:\nPadres: En esta etapa tu vas a diferir mucho con tus padres, tú sientes que ellos no te entienden, pero ellos tratan de hacer lo mejor por ti. Si, a veces no te dan los consejos que tu quieres, pero es porque ellos han vivido más tiempo que tu, saben que es bueno para ti y lo que no.\nMaestros: Los maestros te conocen más de lo que tú te imaginas, ellos pasan una gran parte de tu tiempo contigo, saben cuando estás bien, cuando te falla algo, o si necesitas ayuda, en ellos se puede confiar, y te darán muy buen o consejos. En esta etapa los maestros no son como lo eran en 3º de kínder, ahora son mucho más estrictos, pero lo son porque tú puedes dar más para ser un poco mejor cada día.\nAmigos: que se puede decir de los amigos en esta etapa y en todas las que te faltan por vivir, ellos son lo que van a estar contigo en las buenas y en las malas, no importa cuando ni en donde estés, siempre van a caminar a tu lado cuando los necesites, es bueno tener amigos porque ellos están pasando por lo mismo que tu y saben como ayudarte.\nAdolescencia marca tu vida\n¿La adolescencia marca tu vida? Claro que si, todo lo que tú hagas va a estar reflejado en tu vida adulta, si eres una buena persona, ayudas a los demás y les das consejos, estoy segura de que lo mismo pasara cuando seas adulta, pero, en cambio, si te vas por el camino de las drogas, las adicciones y las cosas malas, ¿Cómo crees que vas a estar cuando seas grande?\nSi haces algo bueno, serás una persona bien formada, sin embargo si te vas por el mal camino….\nSolo tú tienes el poder de decidir como quieres estar cuando seas grande.\nPositivo: Hace algunos años empecé a tocar el piano, al final de cada semestre se hace una presentación para ver al avance de todos los alumnos, el primer semestre no puede tocar frente a tantas personas, sin embargo, llego el segundo semestre y me demostré a mi misma que podía lograr todo lo que me propusiera.y me siento satisfecha de lo que hiciste.\nNegativo: el año pasado estuve entre los finalistas de un certamen de oratoria, todo iba muy bien, hasta que en ese día, no pude para a decir lo que tenía que decir. Ese día aprendí muchas cosas, primera no debes dejarte llevar por tus instintos; segunda, debes de saber afrontar tus miedos y tercera, tienes que aprender de tus errores…\nEs una anécdota negativa por que este año volví a estar entre los finalistas y tampoco puede salir\nsiempre hay que aprender un poco de tus errores.\nLa adolescencia es una etapa primordial en tu vida, lo que tú hagas en esta se verá reflejado en tu futuro, mejor empezar desde ahora con el buen camino, porque si empiezas en unos 5 años, vas a tener más trabajo. Y tal vez no se pueda hacer lo que tú quieres…\nLa adolescencia tiene muchos cambios y debes de saber sobrellevarlos. Para poder ser grande no solo se necesita el tiempo, sino que también se necesita de tu ayuda, de que tú quieras ser una persona hecha y derecha, como dicen por ahí, de que tu quieras hacer las cosas bien, de que no te vayas por el camino fácil, porque, como lo dice su nombre, es fácil, pero ¿las consecuencias lo son? No, las consecuencias de este camino, es que cuando tu ya hayas madurado y sepas que lo que hiciste estaba mal, va a ser más difícil de lo que hubiera sido, que desde un principio, lo hubieras hecho todo bien.\nMejor piensa un poco y reflexiona sobre lo que quieres para el futuro.\nAhora les dejare un video, que junto con mis amigas, realice:


Gastronómicos|Javier Truchero y Almudena Sánchez. Rural It\nSu modelo de negocio se basa en comisionar las ventas de las actividades, no de los productos\nCada vez más notan como sus usuarios repiten actividades y se interesan por la alimentación saludable\nA pesar de las reticencias que esperaban por parte de los productores, la acogida de Rura It entre ellos está siendo muy buena\n14/12/2015 | Indra Kishinchand\nElaborar pan, recoger frutas y verduras, visitar una granja de caracoles o dar de comer a los animales son algunos de los ejemplos de cómo vivir una experiencia diferente a un paso de la ciudad. De este modo Rural It acerca a los consumidores el lado humano del medio rural y el modo de vida y el trabajo de pequeños productores que se esfuerzan cada día para ofrecer alimentos sanos, sostenibles y de calidad.\nLos clientes también pueden comprar in situ y sin intermediarios los productos del lugar donde realizan la actividad.\nLos fundadores de esta iniciativa son Javier Truchero, Licenciado en Derecho, y Almudena Sánchez, Licenciada en Ciencias Ambientales. Los ocho socios de esta empresa básicamente familiar provienen de áreas muy diversas, pero que enriquecen mucho al proyecto y se complementan entre ellas: educación, gestión ambiental, nutrición, docencia...\nLa iniciativa empezó a nacer en sus cabezas hace mucho tiempo, pero comenzaron a darle una forma real a partir de junio de 2014. Se constituyeron como empresa en octubre de 2014, aunque tal y como ellos confiesan, Rural It no nace hasta que no lanzan su web, en junio de 2015.\nRural It empezó a fraguarse cuando me convertí en padre. Desde que nació mi hija empecé a buscar otras formas de consumo y de alimentación más sana y sostenible. Al mismo tiempo, me di cuenta de que las actividades de ocio en familia se limitaban mucho a la ciudad. A nosotros nos gusta ir al campo con las niñas, pero echábamos de menos poder hacer algo más que dar un paseo. Los niños de las ciudades (y también los adultos) prácticamente no tienen contacto con el medio rural, no saben de dónde salen las lechugas o cómo se fabrica la miel. Así que pensamos que sería estupendo poner en contacto a los consumidores con pequeños productores ecológicos y artesanales que hacen cosas maravillosas, pero que a veces son difíciles de encontrar. En contacto de verdad. Ir hasta sus fincas, huertas o granjas, escucharles y que nos cuenten cómo producen lo que comemos, hacer la compra allí mismo y participar en la medida de lo posible en alguna de sus tareas. ¡Somos de los que pensamos que las cosas hechas por ti saben el doble de buenas!\nDecidí darle forma a la idea y montar una empresa. Al proyecto se sumó Almudena, amiga desde hace muchos años y experta en educación ambiental, y por el camino liamos también parte de nuestra familia, muy vinculados al mundo de la nutrición y alimentación saludables.\n¿Qué tipo de usuarios tenéis?\nPrincipalmente familias de entornos urbanos (sobre todo Madrid) que buscan alternativas de ocio y consumo más saludables.\n¿Cómo acogen ellos la idea?\nMuy bien, nuestros clientes nos dicen frecuentemente lo complicado que es encontrar planes en el campo pero a la vez cerca de la ciudad, que no requieran grandes desplazamientos, y donde padres e hijos puedan hacer cosas juntos mientras disfrutan de un día al aire libre. Los clientes también agradecen poder acceder a productos ecológicos y de calidad a precios asequibles, lo que no siempre es fácil de encontrar.\nLa verdad es que esperábamos más reticencias por su parte ya que es una forma de colaboración a la que no están acostumbrados, pero la acogida está siendo muy buena. Para ellos es una forma de contactar directamente con sus potenciales clientes y establecer nuevos canales de venta sin intermediarios. Además, la relación personal, de tú a tú, que se establece entre productores y clientes es muy especial. Los clientes valoran mucho más los productos que consumen cuando ponen cara a quienes están detrás de ellos. La gente está deseando consumir de otra manera, pero no tienen tiempo para investigar y los pequeños productores ecológicos no suelen tener ni el tiempo los medios para difundir sus productos. Nosotros les ponemos en contacto, y todo el mundo está encantado.\nNosotros hacemos una pequeña auditoría (totalmente gratuita) de cada productor en la que evaluamos qué posibilidades tiene de recibir visitantes, organizar actividades y hacer venta directa. Les hacemos una propuesta de actividades y decidimos conjuntamente un precio, del que Rural It se queda una parte en concepto de gestión. Pero además, entendemos que es fundamental que los clientes se lleven a casa una muestra de producto, de manera que en los planes que Rural It vende casi siempre se incluye algo (una cesta de verdura, un tarro de miel, una botella de vino...), cuyo importe es íntegro para el productor. Como añadido, los clientes pueden comprar directamente al productor lo que quieran, y esas ventas son también íntegras para los productores. Desde un punto de vista ético y de filosofía empresarial, nosotros consideramos que es justo que todas las ventas de producto sean para los productores. No somos intermediarios, y de hecho queremos promover formas de consumo directo. Nuestro margen procede exclusivamente de la organización, gestión y difusión de actividades.\n¿Cuál es vuestro objetivo con este proyecto?\nEvidentemente esperamos poder vivir de nuestra empresa, pero creemos que la rentabilidad económica no está reñida con la rentabilidad social. Uno de nuestros objetivos cuando creamos Rural It era contribuir a cambiar las relaciones entre consumidores y productores, abrir canales directos de comercialización y a poner en valor el medio rural y el trabajo de productores magníficos. Un consumo más saludable, honesto y responsable.\n¿Por qué creéis que es necesario fomentar estas relaciones?\nEl mundo está cambiando. Cada vez somos más conscientes de los problemas que causan (en nuestra salud y en el medio ambiente) los alimentos excesivamente procesados, los aditivos y los tóxicos que se emplean en su fabricación. Los consumidores exigen calidad, seguridad y ser protagonistas de su alimentación, pero no están dispuestos a pagar precios desorbitados. En nuestro país hay productores ecológicos y artesanales excelentes que no pueden competir con los grandes distribuidores y que si incluyen intermediarios en su distribución se quedan fuera del mercado por precio. Podemos tener una forma de consumir más ética, de calidad, que tiene en cuenta la salud de las personas y del medio ambiente, que reactive el mundo rural Hay demanda y hay oferta, sólo hace falta ponerlos en contacto. Ese es nuestro trabajo.\n¡Todas! Alimentos más saludables y de mejor calidad a precios razonables, trato personalizado, experiencias únicas al aire libre en entornos rurales preciosos, y como decíamos antes, recuperar una manera de relacionarnos\n¿Habéis notado cambio de pensamiento en vuestros clientes?\nBueno, es un poco pronto para afirmar que hemos notado un cambio de pensamiento en nuestros clientes, pero es cierto que cada vez nos encontramos con más gente que repite actividades, con mucho interés por conocer nuevos productos y, sobre todo, productos de calidad.\nNuestro modelo de negocio se basa en comisionar sobre las ventas de las actividades en los productores que se unen a Rural It. Se trata siempre de comisiones justas y nunca comisionamos sobre los productos, sólo sobre las actividades. Además, estamos ampliando nuestro horizonte y ofreciendo servicios de consultoría, sobre todo en temas de marketing y comunicación, a nuestros productores, ya que nos hemos dado cuenta de que es una de sus carencias y algo a lo que tienen poco tiempo para dedicar\n¿Cuáles son los pilares de vuestra plataforma?\nCreemos que se trata de una plataforma sencilla (toda nuestra venta es on-line). Hemos tenido especial cuidado con la imagen de la web ya que consideramos que tenía que ser muy, muy atractiva. En ella se puede conocer a todos nuestros productores y adquirir nuestros Planes It de una forma muy sencilla.\n¿Qué manera de consumir proponéis?\nNosotros abogamos claramente por el consumo sostenible y creemos que dicha sostenibilidad en el consumo pasa por adquirir productos de cercanía, de calidad, artesanos, ecológicos o producidos de una forma responsable. Además, consideramos que es un plus poder participar del proceso de elaboración de lo que luego vas a consumir y conocer a la gente que elabora tus alimentos.\nentrevistas, Rural It, Madrid


El señor de los bloguiños: Malas calles (1973) de Martin Scorsese\nEL prota, Charlie (Harvey Keitel)\nDebo decir que nunca he soportado que, cuando un director ha conseguido cierto prestigio y renombre en el mundo del cine, todo el mundo tienda a decir que todo lo que dicho director ha hecho es maravilloso. Esto me repatea tanto o más incluso, como cuando otro director, aunque sea excelente, aunque no consiga tantas alabanzas, hace una buena película, dentro de una perspectiva lo más objetiva posible (véase con buena calidad técnica, un guión coherente, un correcto reparto,...), y se desprestigie su trabajo, siempre en detrimento de otros que, como dice el refrán, se llevan la fama. Pues algo así pasa con esta "Malas calles" y su director, Martin Scorsese. "Malas calles" fue una de sus primeras películas, un film muy amateur, que nos cuenta la vida de unos tipejos que habitan en un barrio de mala muerte, y se dedican al mamomeo y a darse de ostias a la menor oportunidad. "Malas calles" me parece una putísima mierda, pero claro, la hizo Scorsese y por supuesto, como ha conseguido un prestigio exacerbado, todo el mundo dice que es la ostia, que si es una obra maestra y que si es una pasada.\nEl palurdo de Johnny Boy (Robert De Niro)\nAquí los personajes dando muestra de sus inteligentísimos diálogos\nEn mi opinión, la película es un truño de los gordos. Reconozco que Scorsese es muy buen director, ha sido el responsable de magníficas películas, pero no seamos cínicos, como todos, también cuenta en su carrera con alguna que otra cagada de las gordas y eso es lo que es "Malas calles". Aquí, los criticuchos de turno, parece que como es de Scorsese, pasan por alto que es una película cutre hasta el extremo. No puede estar peor rodada, con una calidad visual deleznable, una fotografía asqueante, fallos de continuidad por todos los lados (véase tomas nocturnas que de pronto pasan a ser diurnas y acto seguido vuelven a ser nocturnas), y un guión atroz, que no nos cuenta nada interesante (bueno, en sí, no nos cuenta nada). El film se compone de una especie de sketches en los que sus personajes hacen el subnormal todo el rato, van de aquí para allá utilizando un lenguaje soez y sin realizar ningún tipo de acción que (por lo menos a mí) capte la atención del espectador. Aparte es un soberano coñazo, un film aburridísimo y en resumidas cuentas, un espectáculo lamentable. Ni siquiera la presencia, de unos también primerizos, Harvey Keitel y Robert De Niro, que posteriormente se convertirían en actores de gran renombre (sobre todo el segundo), hacen mínimamente destacable este engendro, es más, sus interpretaciones me parecen igual de patéticas que el conjunto general del film. Sí, sí, me atrevo a decirlo, en esta película Robert De Niro hace una puta mierda de interpretación; ahora que cualquiera me diga que ¡cómo pudo decir semejante tropelía!; pues sí, la digo, que Robert De Niro sea un grandísimo actor no le exime de haber hecho en alguna ocasión una performance avergonzante.\nEn los 70, había que dejar bien claro que la revolución sexual estaba a la orden del día\nA De Niro le han partido la jeta, pero él se descojona\nAhora, me gustaría aprovechar este comentario para hablar de otro grande, para mí tanto como el propio Scorsese (coetáneos que fueron además los dos), que sin embargo resulta (lamentablemente) el caso contario al director de este bodrio. Me refiero al inigualable Brian De Palma, un excelente maestro del cine que sin embargo, la crítica le ha dado siempre la espalda y lo han dilapidado. Estoy de acuerdo que Scorsese ha hecho magníficas películas, pero De Palma también, ¿por qué en cambio anulan esa magnificencia de De Palma en detrimento de por ejemplo, el propio Scorsese? Algunos dirán, es que Scorsese hizo "Taxi driver", "Uno de los nuestros" o "Casino" (grandes pelis sin duda). Ya, pero es que De Palma hizo joyones como "Carrie", "Scarface (el precio del poder)", "Los intocables de Eliot Ness" o "Atrapado por su pasado", ¿acaso no es ése currículum para coronarlo como un grande del cine? Si hago esta comparación es porque en el mismo año, 1973, De Palma hizo un film de bajo presupuesto llamado "Hermanas", para mí una joyita muy discreta en la que dicho director comenzó a dejar clara su fascinación por Hitchcock.\nUno puede ser un criminal, pero no por ello ha de dejar de ser religioso\nKeitel vs. De Niro\nY ahora voy a comparar "Hermanas" con "Malas calles", para que veáis cómo se desprestigia a una en detrimento de la otra, aunque en realidad la de De Palma, es mucho mejor. Las críticas de "Hermanas" suelen ser bastante defenestrantes, acusando a De Palma de haber configurado una obra extraña y de argumento de nulo interés (podéis comprobarlo perfectamente en cualquier página que se comente dicha película), en cambio "Malas calles" se señala como una obra maestra, ¿por qué?, porque es de Scorsese, no encuentro otra explicación. La diferencia es que De Palma, supo explotar un bajísimo presupuesto para mostrar una película poderosa desde su punto de vista visual, demostró tener un impecable manejo del montaje y realizó tomas de gran maestría (y De Palma también era un director bastante nóvel). En cambio el señor Scorsese nos plantó una mierda, como ya he señalado, que no puede tener mayor cantidad de errores de filmación, con una historia de mierda, un guión para palurdos mentales y una ambientación cutre y chapucera. Por lo tanto, esto deja en evidencia el gran cinismo presente en el mundo del cine. Desde aquí vuelvo a reinvidicar a un autor como Brian De Palma, un director magnífico que como mínimo se merece el podio de honor al ladito del señor Scorsese, un director muy bueno obviamente, pero que no merece que el señor De Palma le dedique una reverencia, ni mucho menos. Vuelvo a repetir que "Malas calles" es un truño apestoso, una película tan mala, tan mala, tan mala, que si no llega a ser porque la dirigió Scorsese y anda un jovenzuelo De Niro por ahí, hoy estaría justamente aparcada en el más merecido de los olvidos, junto a muchas otras porquerías de serie Z, las cuales, pues la hay hasta mucho mejores que esta insufrible basura (y no hizo falta un Scorsese para dirigirlas). Para que luego se metan con pelis como "La última casa a la izquierda" por considerarla underground y chunga, ¡pues anda que esto!\nY entre trifurcas callejeras, un pinchito de vez en cuando\nEtiquetas: acción, drama, erotismo, Harvey Keitel, mafia, Martin Scorsese, Robert De Niro, serie B, setenta


Cuponerapp - Tour en cuatrimoto 2 personas $748 en Vagando por Teotihuacán\nOferta: Tour en cuatrimoto 2 personas $748\nCompra tu cupón de descuento para un recorrido en cuatrimoto por Teotihuacán para 2 personas. El precio original para 2 personas es de $2,400 y al comprar este cupón por $150 se te respetará el precio con descuento de $748 pagando la diferencia en Vagando por Teotihuacán, el día de tu visita.\nValor del cupón: $150\nDiferencia a pagar en Vagando por Teotihuacán: $598\n- Cuatrimoto + casco\n- Sesión de Temazcal prehispánico y exfoliación (Té rojo a base de árnica y agave)\nDebido al COVID-19 la opción de Temazcal se ha modificado, teniendo como opción alberca al final del tour.\n*No incluye boleto de acceso a la zona arqueológica.\n*Grupos no mayores a 16 personas.\nProducto Cupón de descuento tour en cuatrimoto 2 personas $150 Cantidad 1 2 3 4 5


El Dow Jones terminó casi estable, pero el S&P y el Nasdaq tocaron récord - Nexo Rosario Nexo Rosario\n28/10/2017 - Ámbito Economía, Economía\nEl Dow Jones terminó casi estable, pero el S&P y el Nasdaq tocaron récord\nWall Street cerró este viernes con fuertes ganancias y nuevos máximos históricos de dos de sus principales referencias, el índice Nasdaq y el selectivo S&P 500, mientras que que el Dow Jones de Industriales subió un 0,14 %.\nTras el cierre de las operaciones, el índice compuesto del mercado Nasdaq se disparó un 2,21 % y terminó en 6.701,26 puntos, y el S&P 500 subió un 0,81 % hasta 2.581,07 unidades, mientras que el Dow Jones avanzó 33,33 enteros acabó en 23.434,19 puntos.\nLos operadores en Wall Street apostaron decididamente por las compras animados por una fuerte subida del sector tecnológico, gracias a los espectaculares ascensos de Intel y Microsoft, entre otras firmas del sector que presentaron el jueves sus cuentas.\nAntes de la apertura fue el turno de las dos grandes petroleras, y mientras Chevron decepcionó a los inversores y sus acciones cayeron un 4,19 %, Exxon Mobil superó los pronósticos y acabó con un leve ascenso del 0,30 %.\nLos mercados también celebraron un dato mejor de lo esperado sobre la evolución de la economía estadounidense, ya que en el tercer trimestre el producto interior bruto (PIB) creció a un sólido ritmo anual del 3 %.\nLas principales bolsas europeas cerraron la sesión de este viernes con resultados dispares.\nLa Bolsa de Londres terminó con un alza de 0,25%, gracias a un retroceso de la libra y a los resultado del banco RBS. El índice FTSE-100 cerró la semana en 7.505,03 puntos.\nLos parqués de Fráncfort y París se vieron beneficiados por los anuncios del Banco Central Europeo de la víspera.\nEn la Bolsa parisina, el CAC-40 sumó 0,71%, hasta 5.494,13 enteros.\nEn Fráncfort, el índice Dax aumentó 0,64%, quedando en 13.217,54 puntos.\nEn el terreno negativo, la Bolsa de Madrid lideró las pérdidas, al precipitarse a la baja tras la aprobación de la declaración de independencia por el Parlamento catalán.\nEl índice Ibex-35 cedió un 1,45% hasta los 10.197,5 puntos, con los valores bancarios liderando las caídas.\nEn Milán, el FTSE Mib registró una caída de 0,62%, en 22.665 puntos.\nLa bolsa de Tokio cerró el viernes en fuerte alza, impulsada por las expectativas en torno a una importante reforma fiscal en Estados Unidos, una de las principales promesas de la administración Trump.\nEl índice Nikkei de los 225 principales valores ganó 1,24%, cruzando la barrera simbólica de los 22.000 puntos (22.008,45 puntos), que no había superado desde 1996.\nEn el mercado de las divisas, el dólar valía 114,19 yenes, frente a los 113,54 yenes la víspera. En cambio, el euro cedió terreno y valía 132,82 yenes contra los 134,36 yenes del jueves al cierre.


Las medallas olímpicas de México en deportes de conjunto\nMéxico ha ganado cinco preseas en deportes de equipo\nLa selección mexicana entonando con orgullo el Himno NacionalMexsport\nHistóricamente, México no tiene muchas medallas en deportes de conjunto en Juegos Olímpicos, de sus 73 preseas, solo cinco corresponden a disciplinas de este tipo.\nEquipo de polo en París 1900Internet\nEn París 1900, México empató en tercer lugar con el conjunto franco-británico de Bagatelle Paris. Los encargados de escribir su nombre en la historia olímpica fueron los hermanos Pablo, Manuel y Eustaquio Escandón y Barrón, quienes hicieron equipo con el estadounidense William Wright.\nNuevamente en polo, México participó en Berlín 1936, en esta ocasión la delegación mexicana fue representada por los militares: el mayor de caballería Juan García Zazueta, los capitanes 1° de Caballería, Antonio Nava Castillo, Alberto Ramos Sesma y Miguel Salvagoitia, conquistando una vez más la medalla de bronce.\nEquipo de basquetbol de México en los JJOO de 1936Internet\nLuego de haber sido un deporte de exhibición en ediciones pasadas, el basquetbol hizo su debut oficial en Berlín 1936. El equipo mexicano logró la proeza luego de vencer a Bélgica, Filipinas e Italia. En semifinales cayó ante Estados Unidos y en la lucha por la presea de bronce le ganó a Polonia con un marcador de 26-12.\nMéxico ganó su quinta medalla olímpica en deportes de conjuntoMexsport\nPasaron 76 años para que una delegación mexicana pudiera subir al podio en un deporte de equipo. En Londres 2012, 'el Tri' venció 2-1 a Brasil, con ello se pudo escuchar el Himno Nacional en Wembley y conquistar la medalla de oro.\nAhora en Tokio 2020, el futbol aportó otra medalla más tras vencer al anfitrión Japón 3-1 en el partido por el bronce.


¿Qué alimentos puedo consumir durante el embarazo y cuáles no? - inatal - El embarazo semana a semana\nPan, pasta, avena, centeno, arroz, trigo, tortillas de maíz, etc.\nLos cereales contienen nutrientes como el hierro, el selenio y el magnesio. Son también fuente excelente de las vitaminas del grupo B (incluyendo la B1, B2, el ácido fólico y la niacina) que tu bebé necesita para su desarrollo, y de fibra dietética, que contribuye a prevenir el estreñimiento, tan habitual durante el embarazo.\nRECUERDA: Prioriza el consumo de productos integrales. Son los más indicados para favorecer el tránsito intestinal.\nFruta fresca, en conserva, congelada, deshidratada o en zumo.\nLas frutas de color naranja, como la naranja, el mango y la papaya, son fuentes de vitamina A. Los cítricos (por ejemplo, naranjas y limones), así como el kiwi y las fresas, son las mejores fuentes de vitamina C.\nRECUERDA: Debes pelar o lavar la fruta (con Amukina) antes de consumirla, ya que existe la posibilidad de que haya estado en contacto con el suelo, pesticidas, insectos u otros animales.\nVerdura fresca, en conserva, congelada o deshidratada, tanto cruda como cocida, y tanto sólida como en forma de zumo o puré.\nLas verduras y tubérculos de color naranja, como la zanahoria o el boniato, son buenas fuentes de vitamina A; los vegetales de hojas de color verde oscuro, como las espinacas o las acelgas, aportan folatos y vitaminas.\nRECUERDA: Hay que desinfectar las verduras crudas antes de consumirlas, ya que el uso de abono orgánico sin tratar o la contaminación puntual de pozos pueden haber contaminado las aguas de riego. Aunque anteriormente se recomendaba lavar las verduras con agua con unas gotas de lejía, actualmente se recomienda utilizar productos comerciales como la Amukina.\nCarne, aves, pescado y marisco, legumbres, huevos, derivados de la soja, frutos secos y semillas.\nLas proteínas son muy importantes durante el embarazo, ya que constituyen la base constructiva de nuevas células y tejidos. Además de proteínas, carnes y pescados aportan importantes cantidades de hierro, zinc y otros micronutrientes. Las legumbres aportan fibra dietética y minerales. Los huevos y los frutos secos aportan, además, grasas. En ese sentido, se recomienda tomar nueces, avellanas, almendras y pistachos y/o semillas al menos 3 veces a la semana. Son una importante fuente de calcio, ácido fólico y ácidos grasos mono y poliiinsaturados.\nRECUERDA: La carne y el pescado debes cocinarlos bien antes de consumirlos. Evita comerlos crudos (nada de carpaccio, steak tartar, sushi...). Consume con mayor frecuencia carnes blancas (pollo o pavo sin piel y/o conejo) que carnes rojas. En cuanto al pescado, consume pescado o mariscos un mínimo de 3 veces a la semana. Una de ellas, como mínimo, de pescado azul: caballa, salmón, sardina, anchoa fresca, chicharro o jurel, o trucha. Evita el consumo de los pescados de gran tamaño, como atún rojo, pez espada, tiburón, cazón y lucio. Estos pescados están desaconsejados, especialmente en el embarazo y la lactancia, por el elevado riesgo de contaminación por metilmercurio. En referencia a los huevos, no los comas nunca crudos, siempre bien cocinados.\nLeche y derivados como queso, yogur o helado.\nLa leche de origen animal y los lácteos son muy buenas fuentes de proteínas, grasas y calcio. Debes consumir sólo los que estén pasteurizados.\nEvita consumir leche fresca y quesos que no puedas comprobar si están pasteurizados (hay que evitar especialmente todos aquellos que sean de “elaboración propia” procedentes de granjas, ecocultivos...).\nEn caso de dietas especiales, debes buscar alternativas que aseguren un consumo de nutrientes equilibrado durante tu embarazo. Por ejemplo, si eres vegetariana, puedes asegurarte el consumo de proteína con alimentos como la leche de soja, el tofu, las legumbres y los frutos secos, controlando que tus niveles de hierro, vitamina B12 y vitamina D sean adecuados. Lo mismo para casos de intolerancia o alergias: habla con tu médico para ver cómo puedes adaptar tu dieta al embarazo.