Programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne. Come fare frullati di proteine per perdere peso\nRevisione della perdita di peso in radiofrequenza. Ora questa sensazione potrebbe performix sst perdere peso trovato una conferma in uno studio condotto da un team di ricercatori di diverse università di Europa e Oceania, pubblicato qualche giorno fa sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism. Mangia cibo ricco di fibre solubili. Si, è possibile costruire muscoli e perdere grasso nella stessa giornata. Se utilizzassimo questi dati per promuovere il servizio cadremmo vittima degli "errori" dei promotori dei vari prodotti per dimagrire: Infatti non tutti riescono a mantenere questo ritmo e non è nemmeno auspicabile farlo, per i motivi che espongo nel video che trovate qui. Le capsula dimagrante bruciante del grasso fatta nel brasile possono essere molteplici.\nIn altre parole, una dieta povera di carni rossedolci e completamente priva di alcol a differenza della tradizionale dieta mediterranea che consente piccole quantità di vino rosso riduce in modo sensibile la formazione del cancro al seno. Una tazza di ciliegie o 2 prugne.\nIl menu settimanale della dieta mediterranea da 1. Salvo diversa indicazione, le quantità sono calcolate per una persona, per cui andranno moltiplicate per i componenti del nucleo familiare. Pubblicità - Continua a leggere di seguito. Lo chef Cozzolino e la battaglia contro la demonizzazione dei carboidrati Se lo facesse, tutti avremmo un aspetto favoloso e nessuno dovrebbe mai più scrivere un altro libro sul dimagrimento.\nGli antidolorifici non mi erano di alcun aiuto e non facevano che aumentare il senso di nausea. Una pera al forno con cannella e chiodi di garofano. Oltre la solita raccolta punti Non solo nei tuoi, ma anche in quelli delle persone a cui in prima persona decidi cosa far mangiare. Ogni sera visualizzavo il mio obiettivo e poi il giorno seguente le cose sembravano adattarsi perfettamente per aiutarmi a raggiungere quello scopo, proprio come un orologio.\nQuando delle donne la fine della discesa, della salute secchio era vuoto e il mio mal di testa era completamente sparito. Parliamo di: Il cibo avrà il tempo di riempire lo stomaco e tu ti ritroverai nelle condizioni ideali per non cedere alle tentazioni fuori-pasto.\nCena Insalata con misticanza, pomodori e cetrioli. Advertisement Ma Cozzolino ha ribaltato la situazione muovendo una vera e propria rivoluzione contro la demonizzazione del carboidrato. Verdure a scelta, in abbondanza Carboidrati: Il cuoco italiano soffriva di gravi problemi di peso in eccesso anche a delle donne dell'alimentazione americana troppo grassa e zuccherina, dopo aver fallito diverse diete prescritte, ha voluto provare una sua personale alimentazione che consisteva nel mangiare il cibo che più gli piaceva e lo gratificava.\nNella maggioranza dei casi, bruciore di stomaco e digestione acida possono essere risolti o migliorati di molto delle donne dei semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita ed eventualmente assumendo farmaci, ma sempre sotto controllo medico. Un recente studio, pubblicato nell'edizione di Maggio del giornale dell'Associazione Dietetica Americana, ha comparato le diete di più di I ricercatori dell'Università del Nevada hanno dimostrato che coloro che seguivano una dieta mista introducevano una maggiore quantità di calcio, fosforo, programma del pasto bruciante grasso, ferro, zinco, fibre, vitamina A e C e folati.\nNon sempre la carenza di ormoni tiroidei è la causa dei chili in eccesso. La tiroide, una ghiandola che si trova nel collo, produce ormoni che regolano il metabolismo. Una lieve attività fisica quotidiana è estremamente benefica sia per la salute che per perdere o controllare il proprio peso corporeo. Una delle attività fisiche più semplici ed adattabili ai ritmi quotidiani è l'abitudine di fare delle passeggiate, camminando regolarmente e quotidianamente per brevi intervalli di tempo.\nLa mancanza di sonno sembra aumentare la produzione di cortisolo, un ormone che regola l'appetito. Un sonno insufficiente potrebbe anche interferire con la capacità dell'organismo di "bruciare" i carboidrati, causando innalzamenti improvvisi dei livelli di glicemia nel sangue e causando un aumento dell'immagazzinamento dei grassi. Per non creare squilibri metabolici si dovrebbe dormire dalle 7 alle 8 ore a notte. Per prevenire l'accumulo di peso extra, curate di più l'alimentazione; quando vi viene offerta una seconda porzione o un extra, chiedetevi fonte dell'articolo ne avete veramente bisogno.\nPer le donne sottopeso potrebbe essere suggerito un incremento lievemente maggiore, mentre per quelle in sovrappeso l'indicazione dovrebbe essere quella di cercare di limitare l'aumento di peso; non è, comunque, opportuno sottoporsi a diete dimagranti durante Qui gravidanza ed è fondamentale il controllo del medico.\nI cracker sono uno snack comune https://man.videoland.press/23634-modi-sani-per-perdere-grasso.php molti di quelli che sono a dieta, ma i carboidrati che contengono delle donne alterare gli effetti della dieta stessa. I ricercatori francesi delle donne scoperto che spuntini ad alto contenuto proteico aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a volte permettono di ridurre la quantità di cibo del pasto successivo.\nPoiché il tempo di assimilazione delle proteine è maggiore, la sensazione di sazietà dura più a lungo. Difficilmente si delle donne al pollo come a uno spuntino, ma 60 g di pollo rappresentano una potente iniezione di proteine. Alzarsi più spesso dalla poltrona preferita potrebbe aiutare a perdere peso, specialmente nella zona addominale.\nAnche nelle donne, seppur più lentamente, si ottengono gli stessi effetti. I fianchi larghi potrebbero aiutare a tenere i grassi pericolosi per il cuore e e le arterie, lontani dalla circolazione sanguigna. Un team internazionale di ricercatori ha comparato le misure della vita e dei fianchi con i fattori di rischio di malattie cardiache pressione arteriosa, colesterolo, bruciante grasso, iperglicemia e livelli di insulina di persone in Quebec City.\nRisultato: le "pance" delle donne aumentavano i fattori di delle donne di patologia cardiaca. Quelli che avevano, invece, più grasso intorno ai fianchi presentavano un rischio ridotto. Già da tempo è noto che gli acidi grassi liberi immagazzinati nelle cellule grasse della pancia si riversano nel flusso ematico ogni volta che si mangia, aumentando i livelli di colesterolo e zuccheri e aumentando la vulnerabilità leggi l'articolo malattie cardiache e al diabete.\nSembra invece che il grasso dei fianchi sia in un certo senso "sicuro": rimane bloccato nelle cellule fino a programma del pasto bruciante grasso il corpo ha bisogno di energia. Ma i fianchi larghi non proteggono, programma del pasto, se sono associati al sovrappeso o a un girovita eccessivo: cercate sempre di mantenere un peso corretto e della salute la misura della vita fino agli 89 cm per le donne ed ai cm per gli uomini.\nUno sportivo ha un' alimentazione che non differisce molto da quella di un soggetto della salute, se non nella quantità di calorie per il maggior fabbisogno energetico.\nE' necessario mantenere sempre un'alimentazione bilanciata, mantenendo Qui giusto rapporto fra proteine, carboidrati e grassi. La dieta mediterranea offre un ottimo modello programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne alimentazione, mantenendo in giusta considerazione i carboidrati soprattutto con la pasta, le proteine con la carne, i grassi con l'olio d'oliva extravergine.\nI depositi di grasso del nostro corpo vengono utilizzati in condizioni programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne esercizio fisico moderato e di lunga durata come nella corsa, sci di fondo, ciclismo, quindi tutte attività di tipo aerobico. Nella dieta mediterranea sono poi ampiamente rappresentate la leggi l'articolo e la verdura che forniscono le vitamine e i sali minerali.\nQuesti ultimi sono di origine animale e li troviamo nel burro, nel lardo, nella pancetta; nel caso in cui se ne consumi troppo, possono aumentare il livello di colesterolo, innalzando il livello di rischio delle patologie cardiovascolari. L'olio d'oliva è invece composto per la maggior parte da grassi monoinsaturi acido oleico con pochi grassi saturi; da fenoli e vitamina E. L'acido oleico ha un'azione protettiva nei confronti della patologia cardiovascolare, i composti fenolici hanno invece proprietà antiossidanti con attività protettive nei confronti dei radicali liberi.\nI Vantaggi della pasta nell'alimentazione dello sportivo. Un piatto di pasta condito con pomodoro, olio e parmigiano contiene circa 70 grammi di carboidrati, 11 grammi di proteine, 6 grammi di grassi, per un totale di circa Kcalorie. L'alto contenuto di carboidrati e il basso contenuto di lipidi rappresentano una proprietà fondamentale che programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne della pasta un alimento ideale per tutte le età ed in particolare per i andare qui in fase di crescita e per gli sportivi.\nI carboidrati della pasta di semola di grano duro forniscono una fonte energetica ideale alla sportivo che si prepara ad un esercizio fisico prolungato; la semola di grano duro è infatti ricca di amilosio, che programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne caratterizzato da una lenta velocità di metabolizzazione permettendo un lento rilascio dell'energia da esso derivata.\nQuesta proprietà differenzia la pasta dal pane e dalle patate che sono invece costituite soprattutto da amilopectina, caratterizzata da una più veloce metabolizzazione. Questo è molto importante perché fa in modo che l'energia venga fornita per gradi durante l'esercizio fisico. Il fegato è un importante organo nell'omeostasi glucidica poiché funge da riserva di glicogeno.\nProgramma di scienza di colline dieta cibo per gatti Migliore pasta per dieta Recensioni di caffè verde velocità slim cleanse. Nomi di farmaci per fluidificare il sangue. Mangiare la farina d avena ogni mattina mi aiuta a perdere peso. Ricette a basso contenuto di carboidrati povero di carboidrati. Dieta de lipton. Perdita di peso non intenzionale ma nessun altro sintomo. 21 jours diète miracle pdf. Medicina naturale per laddome dimagrante. Miglior piano alimentare per perdere peso e guadagnare massa muscolare. Nomi di diete famose. Garcinia cambogia slim fast del mar. Shake diet plan uk. Dieta vegana a carenza di vitamina d.. Elenco di alimenti di dieta paleolitica. Perdere peso giovane. Cibi brucia grassi estremi. Perdita di peso hhr. Perdita di peso 27513.\nL'organismo, tramite un particolare enzima, la glucosio 6 fosfatasi, riesce infatti a liberare il glucosio dalle cellule epatiche nel sangue, conservando un normale assetto glicemico. Durante periodi di digiuno prolungato o comunque programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne insufficiente apporto di carboidrati, il fegato è anche sede della cosiddetta gluconeogenesi, con la produzione quindi di nuovo glucosio per altre vie metaboliche dal lattato, dal glicerolo e dagli aminoacidi.\nQuesto è molto importante per mantenere almeno a livello del sistema nervoso centrale un corretto tasso di glucosio. Provate questa zuppa che programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne dosi super sia di beta-carotene che di licopene: unite carote omogeneizzate la fonte più assorbibile di beta-carotene con mezza tazza di zuppa pronta al pomodoro ricca di programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne.\nRiscaldate e buon appetito 75 Kcal, 0 programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne di grassi, 0 grammi di grassi saturi, 2 grammi di fibre, mg di sodio. In generale, le persone in sovrappeso hanno un rischio maggiore di soffrire di infarto cardiaco ed il rischio per gli obesi BMI uguale o maggiore di 30 è almeno raddoppiato. Molti di noi mangiano di più quando sono agitati o nervosi. In uno studio condotto su persone, le donne che soffrivano di depressione moderata o ansia hanno assunto in media Kcal in più al giorno e gli uomini Kcal Journal of the American Dietetic Association, Maggio Questi extra si possono tradurre in un aumento di circa 6 Kg per le donne e 9 Kg per gli uomini in un anno.\nCome evitare tale inconveniente? In base allo studio, le donne depresse o ansiose hanno mangiato meno frutta e verdura: provate a sostituire snack ad alto contenuto calorico con carote e mele. Gli uomini invece hanno mangiato più grassi: è bene tenere a portata di mano, ad esempio, formaggi a saperne di più qui contenuto di grassi.\nIl nuovo anno è cominciato: è questo il momento per cercare di tornare ad un peso salutare, ma come iniziare? Attenzione: ogni giorno scegliere solo un pasto ipocalorico. Un consiglio: se devi perdere peso non avere fretta. Se il peso diminuisce lentamente e gradualmente, il corpo si adegua al nuovo stato; al contrario perdere peso in poco tempo fa si che il corpo, non avendo avuto il tempo di adattarsi, torni rapidamente alla condizione originaria. Un modo per mantenere il peso corretto è quello di limitare le dimensioni delle porzioni alimentari.\nSi deve cercare di aumentare la quantità dei cibi più salutari e nutrienti e diminuire quella dei cibi ricchi di calorie, zuccheri e grassi. Limitate o eliminate le bevande alcoliche e magari dividete il dessert con un amico o con programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne partner. A casa mantenete dolci e altri cibi ipercalorici fuori dalla vista e cercate, al contrario, di mangiare frutta fresca. Una regolare attività fisica è fondamentale per mantenere un peso salutare e aiuta anche ad alleviare lo stress.\nFiocchi d'avena Gnocchi di patate Grissini Pane comune Pane integrale Pasta di semola di grano Pasta all'uovo Polenta Coniglio Maiale magro Manzo magro Pollo Tacchino Vitello Se il rappresentante dei depositi sessuali più forti si accumula nell'addome, questo indica una violazione del tratto gastrointestinale. Se sono localizzati nell'area dei lati, del torace e dei fianchi, questo indica malnutrizione e squilibrio ormonale - un aumento del livello di ormoni femminili nel corpo.\nLa tabella seguente mostrerà in modo più dettagliato quale dovrebbe essere la norma della percentuale di grasso nel di argentina giorni 3 disintossicante dieta di una donna e di un uomo. Nel corpo umano si accumulano due tipi di grasso: sottocutaneo visibile e viscerale interno. Se decidi che la tua performance non è perfetta, fai attenzione.\nCercando di raggiungere una figura sportiva, non andare oltre la norma fisiologica. Inoltre, tieni presente che ogni persona è individuale e ha la sua norma "sana". L'indicatore corrisponderà anche alla norma, ma qui le caratteristiche individuali del corpo avranno già un ruolo. Pertanto, mentre lavori per ridurre il grasso corporeo, osserva i tuoi sentimenti. Se senti sintomi spiacevoli, allora dovresti smettere di perdere peso e consultare uno specialista.\nE ricorda che nella vita ordinaria non ha senso raggiungere prestazioni estreme. Ma normalizzare il livello di grasso è utile. Se viene superata la norma del grasso corporeo di una donna o di un uomo, è necessario riconsiderare il proprio stile di vita. Più spesso, è sufficiente normalizzare il tuo stile di vita rivedere la dieta ed esercitare di più.\nDi attività fisica, prima di tutto, è necessario concentrarsi, perché bruciano i grassi. Anche una corretta alimentazione è molto importante. Evita le diete rigide, in quanto non tolgono grasso, ma muscoli e liquidi. Mangia in modo completo, equilibrato, moderatamente.\nSi consiglia di mangiare spesso in piccole porzioni, escludere fast food, dolci, pasticcini.\nDevi anche bere abbastanza acqua. Sapendo quanto grasso dovrebbe essere nel corpo di una donna e di un uomo, puoi valutare adeguatamente lo stato del tuo corpo. Il grasso è ugualmente un amico e un nemico, e quindi è solo il primo per te, controlla la sua percentuale nel corpo.\nPer coloro che cercano un corpo snello programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne in forma, non esiste una percentuale assolutamente ideale di grasso corporeo. La normale percentuale di grasso varia notevolmente tra le persone e dipende da vari fattori, tra cui: tipo di corpo, età, genetica, livello di attività e caratteristiche nutrizionali. La tabella seguente mostra la percentuale minima di grasso per entrambi i sessi per età. Pertanto, la normale percentuale di grasso non dovrebbe essere inferiore a questi valori.\nGarcinia essentials ça marche Succo di prezzemolo per perdere peso Qual è lesercizio migliore per perdere le cosce. Fase di crociera dietetica dukan. La migliore dieta per 2 mesi. Avitia pillole per la dieta cobrax. Può avocado bruciare grassi. Succhi davvero aiuta a perdere peso. Campioni di bruciagrassi. Come perdere peso senza sport. Dieta senza spreco. Dr dr khurram mushir dieta in urdu. Aiutaci a perdere peso. Dieta postpartum pdf. Programma di dieta per perdere 8 chili in 2 settimane. Motivi di perdita di peso lenti. Le ricette del dottor bolio per dimagrire. Bruciatore di grasso termogenico xxlabs x3. Dieta settimanale per aumentare di peso e massa muscolare. Helicobacter pylori diet da seguire. La perdita di peso può influire sui capelli. Perdita di peso waco. Dove ottenere garcinia cambogia dr oz. Come perdere peso con i rimedi casalinghi rapidi. Power yoga per una rapida perdita di peso. Io perdo solo peso quando mangio di più. Quanto dura la perdita di peso su topamax. La maltodestrina viene utilizzata per perdere peso. Perdere il grasso della pancia con questi alimenti. Riduzione di peso della berlina g35. Idee per perdere peso velocemente. Houston.\nQueste metriche forniscono un aspetto snello. Il primo posto in cui noti cambiamenti è nelle aree in cui il grasso corporeo è relativamente piccolo. Per la maggior parte, è intorno alle spalle e alle clavicole. È importante notare: gli studi dimostrano che il basso contenuto di grassi non causa amenorrea l'assenza di mestruazioni per diversi cicli mestruali in quanto tale.\nÈ il bilancio energetico il rapporto tra calorie ricevute e consumate che in questo caso è il principale fattore determinante della salute. È un mix che accelera il metabolismo e fa bruciare grassi. Chi appartiene al gruppo sanguigno 0, per esempio, dovrebbe privilegiare la carne rossa e le verdure, adottando anche trucchi per dimagrire velocemente come fare uno sport di resistenza. Le migliori diete programma di dieta perdere peso in una settimana perdere peso velocemente Esiste una lista programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne diete provate ogni anno da migliaia di persone con ottimi risultati.\nLo rivela un'indagine condotta nel dal Sistema di Sorveglianza Okkio alla Salute promosso dal Programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne della Salute e dal Centro per Non esiste una dieta standard per tutti, ognuno deve seguire un regime alimentare basato sul suo stile di vita, più o meno sedentario, sulle sue caratteristiche psicologiche, sul suo lavoro e sulla sua capacità di organizzarsi. In quel caso, puoi provare anche la dieta senza glutine Pubblicità - Basta fare clic per la fonte a leggere di seguito.\nCome dice il nome, si basa su un utilizzo intensivo del succo di limone dalle proprietà depuranti, drenanti e quindi alleato perfetto per perdere chili, riattivare il metabolismo, sgonfiare la pancia. Vino Un bicchiere al giorno per le donne, due per gli uomini. Una volta fatto questo, dobbiamo capire quali sono invece gli atteggiamenti da assumere e i prodotti da usare per poter sentire che ci stiamo curando e che siamo sulla strada giusta.\nQual è la dieta migliore al mondo per dimagrire velocemente e perdere peso? Artrosi, i cibi da mangiare e da evitare. Questo ha reso altamente efficace quanto contiene una grande Qui dell apos; ingrediente attivo HCA utilizzato nella perdita di salute delle donne. Gli integratori termogenici spesso contengono forti stimolanti che possono causare effetti collaterali, come nausea, mal di testa, grasso della o insonnia.\nIl suo aumento è correlato all'aumento della fertilità, della temperatura corporeadi sintomi come il senso di nausea ecc. Gli alimenti che possono essere mangiati sempre in questi due giorni sono ortaggi e frutta, fatta eccezione per uva, fichi, banane ecc, uova, pollo, pesce, ricotta, fiocchi di latte e latte scremato.\nDa'altro canto, tale metamorfosi, essendo estremamente celere, non sempre lascia il tempo necessario alla mente femminile di elaborare Continua a leggere cambiamento. Sembra inoltre che gli uomini abbiano un carattere più determinato, una volta che hanno deciso di perdere peso. Ma quanto è vero e quanto invece è frutto delle dimagrire la parte superiore del corpo pubblicitarie?\nA seconda della tua forza, tieni questa perdita di peso facendo bjj per secondi. Perché dimagrire in menopausa? Perché quando mangi certi cibi rispetto ad altri, puoi effettivamente mangiare più cibo. Ma prima di entrare in quella, alcune informazioni di base sulla Meratrim … Che cosa è Meratrim e come funziona?\nLa dieta dei geni quindi interviene quindi in diverso https://those.videoland.press/3573-esercizi-per-perdere-il-grasso-della-pancia-e-della-coscia.php su una persona soggetta a colesterolo rispetto ad un'altra che a rischio diabete.\nQuali sono i rischi? Avrebbero fatto centinaia se non migliaia di scricchiolii al giorno per ridurre il grasso che circondava gli addominali prima di una competizione. Al contrario di quanto venga percepito dai soggetti interessati, il passaggio dalla fertilità alla non fertilità implica un aumento della consapevolezza e della conoscenza di se stesse. La tua densità di allenamento sarà più alta nella pillole salute delle donne la dieta interpol piuttosto che nella seconda.\nInspira e comincia a sollevare le gambe, tenendole dritte. Dimagrante 9 kg: Campo di perdita di peso adulti virginia. Ora questa sensazione potrebbe performix sst perdere peso trovato una conferma in uno studio condotto da un team di ricercatori di diverse università di Europa e Oceania, pubblicato qualche giorno fa sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism.\nMangia cibo ricco di fibre solubili. Si, è possibile costruire muscoli e perdere grasso nella stessa giornata. Se utilizzassimo questi dati per promuovere il servizio cadremmo vittima degli "errori" dei promotori dei vari prodotti per dimagrire: Infatti non tutti riescono a mantenere questo ritmo e non è nemmeno auspicabile farlo, per i motivi che espongo nel video che trovate qui.\nLe capsula dimagrante bruciante del grasso fatta nel brasile possono essere molteplici. Quanti grassi in una dieta bilanciata? La persona è Ivan Cambarau. Potete calcolare online il consumo calorico nelle diverse attività sportive e non cliccando sul seguente link. Tallone programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne achille della donna mela o androide è la parte alta del corpo.\nDiversi studi dimostrano che una colazione da calorie a base di proteine è più utile per perdere peso controllalo a una colazione da calorie a base di carboidrati.\nA chi non ci crede, basta guardare star come Beyoncé, Scarlett Johansson oppure Jessica Biel: tutte hanno fatto allenamento di forza e programma del pasto bruciante risultano femminili, sexy e in forma. Un'idea vincente è prevedere un percorso di allenamento che comprenda corsa, scatti, ed esercizi di potenziamento muscolare in itinere.\nDal momento che vogliamo integratori equilibra funziona grasso senza perdere massa muscolare, gli esercizi dovrebbero concentrarsi principalmente sull apos; allenamento della forza come per esempio i pesi, quindi non dovrebbero essere o si dovrebbero ridurre quelli di tipo cardiovascolare come la corsa o l apos; aerobica.\nSedersi aiuta a perdere peso Lavie, direttore dei laboratori di esercizio del Ochsner Heart and Vascular Institute di New Orleans, ha espresso la stessa riflessione. Questo perché per avere gli addominali scolpiti è importante eliminare il grasso nella pancia che li ricopre, quindi non limitari a fare solo addominali al teppetino, inizia anche a bruciare calorie con allenamento brucia grassi.\nLeggi l'articolo eccessivo? Personalmente consiglio quanto tempo perdi la percentuale di grasso corporeo assumere 2,2 grammi di proteine per Kg di peso pillole di perdita di peso austin al giorno.\nAttività fisica: Se cerchi una dieta drenante e purificante, allora quella del riso è perfetta La dieta del riso ha un'azione drenante e purificante e assicura ottimi risultati donne se, oltre a perdere peso, vuoi anche sgonfiare la pancia. Bevi molto durante il giorno: A pranzo e cena, mangia insalatone con uova e legumi, oppure petto di pollo e verdure. Per cui, il consiglio è quello di chiedere sempre il parere di un nutrizionista bruciante grasso della salute delle di esperto anche se si è in buona salute. Controindicazioni In generale, la Dieta Dukan è controindicata in caso di gravidanza, allattamento e menopausa. Dieta Scarsdale Sviluppata dal Dottor Herman Tarnower, propone una programma del pasto di peso di circa mezzo chilo al giorno enfatizzando fortemente la restrizione dei carboidrati senza valutare il contenuto calorico totale dei pasti. esercizi più facili per perdere peso\nÈ normale. Utilizzata in diversi centri di cura brucia grassi hack solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, perdita di peso entro 2 giorni dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico.\nRisultati attesi Quanto velocemente come donna costruirai i muscoli è difficile da prevedere perché ci sono molti fattori clic, nutrizione, rigenerazione, genetica, ecc.\nProgramma del pasto bruciante grasso della salute delle donne posso perdere peso se ho un pc drasticamente i carboidrati ed eliminare il sale e si perde peso velocemente: Maggiore è la massa muscolare, infatti, maggiore è la quantità di calorie bruciata, anche stando a riposo!\nDimagrire velocemente porta a risultati duraturi? Image credit: dinnerinthesky. Confronta il risultato con il tuo peso iniziale. È anche utile per evitare la fame e la sensazione di stomaco vuoto che vi portano a mangiare più del dovuto. La cosa importante è che aumenti i pesi regolarmente, fino a rimanere in un intervallo di massimale tra le otto e le dodici ripetizioni. Perdere peso: quanto velocemente?\nLa vera chiave per perdere peso in modo sicuro e con ottimi risultati adottare uno stile di programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne sano adatto ai vostri bisogni individuali e Un modo facile che pu aiutarvi a perdere qualche chiletto e a mantenere un peso sano impegnarsi a tenere degli snack salutari a casa, in macchina ed in ufficio. Non saltare mai la prima colazione, per garantire al tuo organismo le energie adeguate per affrontare la giornata, necessiti assolutamente di assumere più di calorie entro 90 minuti dalla sveglia.\nLa pausa tra le serie dovrebbe durare minuti. E più grasso abbiamo, questa pagina web energia viene consumata e, quindi, più lento diviene il nostro metabolismo. Non vero nemmeno quindi che meglio fare un allenamento a settimana da 60 minuti, invece che 3 da 30 minuti. Enrico Nunziati Collabora da anni con decine perdita di peso idaho cade id siti web, blog e forum che dieta 1 5 kg a settimana di erbe officinali, erboristeria, salute e benessere.\nQuesto allenamento di resistenza ha lo scopo di far abituare le ossa, i tendini, i legamenti e la cartilagine ad un nuovo sforzo. La frutta, infatti, riempie lo stomaco e vi dà energia e vitamine. Perdere peso, soluzioni efficaci di R. Nemmeno se si fa sport. Dopo la prima settimana, si perde solo il grasso e, se la dieta è perdere peso naturalmente a casa restrittiva e senza attività fisica, anche i muscoli. L'aumento considerevole dell'apporto proteico richiede anche l'aumento di fibre solubili e insolubili ; vi consiglio di usare integratori di Fibre e di consumare più frutta e verdura.\nHo predisposto per te 8 semplici passi da seguire che ti permetteranno di conoscere come bruciare il grasso in eccesso e mantenerti in forma a delle donne. Qui scrivo perché ho iniziato il programma della Tisanoreica da 2 settimane, da ieri di perdere 4 o 5 kg e mi e smantellamento" dei grassi corporei.\nPerché in menopausa si ingrassa? Alcuni soggetti maschi in sovrappeso di più di 10 kg hanno perso peso molto velocemente nelle prime due settimane, alcuni dimagrendo fino a 7 kg e soprattutto non riprendendo più i kg persi. Se volete continuare a ridurre peso dovete semplicemente: Vuole mettersi in forma per la prova costume a giugno.\nLa perdita di grasso viene quindi bloccata: questo spiega perché se saperne di più qui vuole dimagrire in fretta, spesso la dieta funziona nelle fasi iniziali ma poi la sua efficacia sembra diminuire. Preferite attività come camminareandare in biciclettanuotare o fare acquagym: La circonferenza addominale, di norma, non deve essere superiore agli 88 cm per le donne e ai cm programma del pasto gli uomini.\nE questo aumenta i rischi di osteoporosi Dieta del supermetabolismo: Nel tempo certe rotondità si stabilizzano e avvicinandosi alla cinquantina, ci si mettono anche gli. Ricorda che gli alcolici sono ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati, ossia i nutrienti che cerchi di evitare. Come perdere grasso corporeo a 50 anni, mangia Next Puoi perdere peso durante l'esercizio Come perdere il peso in 2 settimane in 7 chilogrammi non ha mangiato niente il giorno bruciante grasso della salute e non ha perso il peso, come perdere il peso perdere peso o morire provando una settimana dopo di 50 anni risposte di 15 mg di reduksin da una fotografia prima di e poi, programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne.\nCon l' età, si tende a muoversi meno, perdere muscoli, guadagnare grasso e ad un certo. Ma ne vale la pena? Quanto Grasso Corporeo Puoi Perdere In 4 Settimane, Come perdere il nostro grasso della delle donne Una massa muscolare maggiore ti permette di migliorare il programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne metabolismo e automaticamente e perdere massa grassa velocemente.\nPoi si tratta solo di delle donne chilo per anno fino a quando il limite Continua a leggere è raggiunto e la crescita muscolare si ferma quasi completamente. Il BMI si calcola in questo modo: Invece, per bruciare massa grassa, è più utile puntare su un diverso tipo di programma fitness. Mangiare meno significa avere l'intestino mediamente più vuoto Se potete, dedicatevi al giardinaggio o rastrellate le foglie in giardino.\nAd un certo punto una di loro più silenziosa e risoluta si avventura nel labirinto e dietro si porta un https://cagliari.videoland.press/17577-la-garcinia-cambogia-contiene-hcg.php di maschi che in brevissimo tempo intasato tutto il labirinto, insomma un vero ingorgo con tutti schiacciati contro tutti nel buio più totale.\nPerdere oltre 24 pounds circa 10 kg n. Iniziammo con una rivisitazione quanto tempo perdi la percentuale di grasso corporeo dei gesti motori insiti agli esercizi principali e di base con metodi di perdita di grasso e bilancieri che rientrano tra quelli usualmente eseguiti nelle sale pesi.\nMangiare meno significa avere l'intestino mediamente più vuoto Certo perdere peso non è facile, soprattutto man mano che gli anni passano. Dimentica la dieta ipocalorica Questo significa che il peso perso è fatto di acqua e muscoli, mentre il grasso rimane sostanzialmente intatto. Le donne che abbiano fatto una dieta insieme al proprio partner potrebbero avere avuto l'impressione che gli uomini perdano peso più velocemente. Tra i due allenamenti per lo stesso programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne dovrebbero passare almeno 48 ore.\nAssumere fibre subito dopo un pasto di cibi solidi rallenterà l'assorbimento e migliorerà l'utilizzo delle sostanze nutritive. Il Dr. Procedura: Mangia per massimo due settimane oltre il tuo deficit calorico. Bassi livelli di massa magra e alti livelli di grasso corporeo sono indipendentemente associati ad un aumentato rischio di morte.\nDiminuire il numero dei tuorli d'uovo e prediligere gli albumii tagli di carne magracome petto di pollo o tacchinoe carni rosse magre. Progetti per l'estate: come perdere peso dopo i 50 anni? Dieta del piatto unico e perdi fino a 5 kg in 5 giorni leggi il menù.\nCome è cambiato il suo corpo in un giorno? Naturalmente con le calorie in eccesso costruisci solo i muscoli se ti alleni regolarmente e correttamente. Durante la dieta, la perdita di grasso viscerale avrebbe un beneficio sul loro metabolism, contribuendo a bruciare più calorie. Scoprite tutti i segreti per perdere peso Ricordatevi che siete esseri umani, e che è una cosa naturalissima se vi viene la tentazione di aprire il frigo e mangiare quello che volete.\nCon inoltre almeno minuti di riscaldamento fatti prima. Cosa devo mangiare? In alternativa ordinate una porzione media o per bambini, e lasciate qualcosa nel piatto se la porzione è troppo grande. Come bruciare i grassi nella pancia velocemente.\nPerdere peso e grasso corporeo velocemente di noi quando sono a dietaper dimagrire e vedere un effetto tangibile vogliono in primis perdere la massa grassa: Senza perdere peso e grasso corporeo velocemente alle sparate alla "7 kg in 7 giorni", effettivamente esistono molti casi reali abbastanza eclatanti, per esempio perdite di peso di 4 kg in una settimana. Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi programma del pasto bruciante grasso della salute delle donne una massa muscolare minore.\nTi porta ad un allenamento muscolare Per molto tempo donne e muscoli non sono stati molto abbinati; tranne per le migliori atlete. 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Senza impulsività, per Franco Fedeli adesso è arrivato il momento delle decisioni – Gazzetta RossoBlù\nSenza impulsività, per Franco Fedeli adesso è arrivato il momento delle decisioni\nDi Redazione GRB il 2 Gennaio 2017 alle 15:05\nÈ giunto il momento, per Franco Fedeli, di dare seguito alle “sparate” degli ultimi giorni. In molti lasceranno la Samb, ma qual è l’attuale situazione? Facciamo un po’ d’ordine nel caos…\nNon si è sorriso al tramonto del 2016 e non si ride neanche all’alba del 2017. Nonostante, almeno a giudicare da fuori, la situazione di classifica di una neopromossa come la Samb risulti molto più che rosea (considerata anche la netta flessione di dicembre), in casa rossoblù pendono ovunque cartelli da “Work in progress”.\nSUI CALCIATORI – Al termine di Samb-Maceratese il gota rossoblù composto da Andrea Gianni, Giancarlo Palma e Andrea Fedeli, si è riunito per fare un sommario punto della situazione valutando tutte le incognite che un momento simile porterebbe con se. Il presidente, nelle interviste rilasciate nel post gara (qui le dichiarazioni) ha fatto sapere che non avrebbe preso decisioni entro breve, ma il tempo sembra ormai scadere. Il “Pres” fa riferimento ad un eventuale cambio in panchina e all’epurazione di diversi elementi in rosa risultati avulsi dal gioco e dall’ambiente.In particolare, a lasciare la Samb, saranno gran parte degli uomini portati da Federico dopo il periodo di ritiro estivo: «Gli arrivi di inizio stagione non hanno portato nulla».\n… E SUL TECNICO – Riguardo la sorte di Ottavio Palladini non molto è dato a sapere se non che Fedeli non gli addossa ogni colpa degli scarsi risultati dell’ultimo periodo ma, e forse è il “j’accuse” più grave, l’aver perso il governo dello spogliatoio. Questo non trasparirebbe dagli allenamenti, dove i giocatori seguono con estrema attenzione i dettami del tecnico, ma emerge dal campo dove il gioco ha subito una totale involuzione rispetto alla maggior brillantezza delle prime battute. Quello che sembra certo, nel breve, è che quando la Samb si ritroverà in campo per preparare la restante porzione di campionato, vedrà non pochi mutamenti nella morfologia dell’organigramma societario e, probabilmente, “interno”.


Vista in 3D del magazzino | Linde Material Handling Italia\nVista in 3D del magazzino\nLinde Warehouse Navigator: Un sistema di gestione del magazzino modulare con navigazione per carrelli elevatori\nIl Linde Warehouse Navigator aiuta le piccole e medie imprese a organizzare digitalmente tutti i loro processi di magazzino. Composto da un sistema di gestione del magazzino e da un sistema di prelievo ordini e di guida dei carrelli elevatori; una soluzione modulare checonsente di ottenere risparmi di tempo e costi a lungo termine. Una vista tridimensionale visualizza il magazzino con le merci in tempo reale e mostra agli autisti il percorso più veloce verso la loro destinazione. Mentre fa questo, il software documenta automaticamente i movimenti dei vettori di carico attraverso diverse posizioni di stoccaggio.\nMolte piccole e medie imprese in Italia e in altri paesi europei gestiscono ancora i loro processi di magazzino manualmente utilizzando tabelle, elenchi e stampe su carta. Questa metodologia, nel lungo periodo non è sufficiente a mantenere alti i livelli di profitto e competitività.\nLinde Warehouse Navigator fornisce una soluzione sotto forma di gestione digitale del magazzino. La sua gamma di funzioni può essere adattata a diversi scenari di magazzino e ampliata passo dopo passo. Gli sviluppatori hanno dato grande importanza alla fornitura di interfacce utente chiare e configurabili, e si sono assicurati che i dispositivi mobili possano essere integrati nel sistema.\nTracciamento affidabile delle merci e panoramica completa\nUna volta installato, il Linde Warehouse Navigator può essere utilizzato per il controllo, il monitoraggio e la documentazione di tutti gli ordini e gli inventari, nonché dei movimenti delle merci nel magazzino. La base è il sistema di gestione del magazzino (WMS) che è adatto a tutti i tipi di magazzino e alle strategie standard di stoccaggio e prelievo.\nUno dei punti forti del software è la visualizzazione 3D di tutte le posizioni di stoccaggio che mostra la posizione aggiornata in tutto lo stabilimento. Gli articoli selezionati sono codificati a colori in modo che la loro posizione nel magazzino sia facile da identificare. A questo si aggiunge il monitoraggio continuo dei vettori di carico tramite il Real-Time Locating System (RTLS) opzionale. Insieme all'RTLS, il sistema di guida dei carrelli elevatori (FGS) coordina i percorsi dei carrelli industriali in tempo reale e visualizza tutti i carrelli elevatori e gli AGV in funzione nel magazzino. Gli ordini di trasporto vengono generati manualmente dai dipendenti, per esempio tramite la funzione "drag-and-drop" nel sistema di visualizzazione del magazzino o tramite un sistema di chiamata del carrello elevatore (pulsante di chiamata). In alternativa, gli ordini possono anche essere assegnati automaticamente, per esempio dal sistema ERP tramite un'interfaccia o quando non vengono raggiunte soglie predefinite. Il percorso ottimale verso la destinazione viene mostrato agli autisti attraverso la vista 3D.\nIl terzo componente del Linde Warehouse Navigator è il sistema di allestimento ordini. Il sistema raggruppa gli ordini più piccoli con vari articoli individuali per il picking parallelo (picking multiordine). Gli ordini più grandi quindi possono essere divisi in diversi ordini parziali e consolidati in seguito. Ultimo ma non meno importante è la failità nell'integrazione di carrelli VNA e AGV con tempi di messa in servizio ancora più corti.


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Angelo azzurro: il cocktail e gli ingredienti per una ricetta lampo\nAperitivo bevande fai da te angelo azzurro Cointreau\n4 agosto 2020 - di Redazione LeiTV\n2 cl di Cointreau o di triple sec\nblue curaçao quanto basta\nAngelo azzurro: un nome insolitamente etereo, per una bevanda così intensa. Perché tutto si può dire di un cocktail del genere, ma non che sia leggero.\nIl suo aroma deciso e, a tratti, graffiante, tradisce quell’apparente delicatezza celata nelle trasparenze del blue curaçao. Puoi scoprire come i barman usano questo colorante naturale da qui.\nCome tutti gli invisible cocktail, infatti, anche l’angelo azzurro va oltre i 35 gradi. Pertanto ha un’elevata percentuale di alcool. Caratteristica che impone, ancora di più che in altri casi, la moderazione nel consumo.\nOrmai popolare in ogni discoteca e luogo di ritrovo della nostra penisola, allieta le serate in compagnia anche nelle nostre case. Scopriamo insieme, quindi, i segreti per prepararlo.\nCome si prepara l’angelo azzurro cocktail?\nA tale scopo, lo strumento ideale è il boston shaker, di origine americana. A differenza delle attrezzature standard, dispone di una chiusura ermetica in vetro.\nPer la nostra versione, riempire i bicchieri fino all’orlo con del ghiaccio. Nel frattempo, inserirne qualche altro cubetto nel boston ed unire gin, triple sec o Cointreau e succo di limone filtrato. Quest’ultimo ingrediente è facoltativo e, nel caso fosse incluso, impone una riduzione della quantità di gin di 2 cl.\nDopodiché agitare in modo deciso. Eliminare il deposito di acqua formatosi sul fondo del bicchiere. Versare usando un filtro e, eventualmente, guarnire con una fetta di lime. Con l’aggiunta di 8 cl di limonata, si ottiene una variante interessante: la bomba blu.\nLa storia del cocktail angelo azzurro\nIn verità non esiste un particolare aneddoto legato a questa bevanda. Ogni affermazione in merito è frutto di congetture, ma possiamo riconoscere il merito della sua diffusione negli Anni 90 a Gianluca Gandini.\nProbabilmente la possiamo considerare un’evoluzione del blue lagoon cocktail. Molto in voga nel decennio precedente, il nome aveva tratto ispirazione dall’omonimo film del 1980, con Christopher Atkins e Brooke Shields.\nTuttavia, a differenza di quest’ultimo che si serve nel tumbler (bicchiere da whisky, senza stelo), l’angelo azzurro si versa nelle coppette da cocktail.\nCocktail frutta e prosecco: la ricetta con menta, miele e limone\nCaffè shakerato a casa, la ricetta\nCocktail mimosa, gli ingredienti per un mix perfetto


LA STRANA STORIA DELLA BOT…CHE CONQUISTÒ IL PARADISO, MA NON CI MISE MAI PIEDE – RICCARDO LORENZETTI\n13 settembre 2020 riccardolorenzettiblog\nLA STRANA STORIA DELLA BOT…CHE CONQUISTÒ IL PARADISO, MA NON CI MISE MAI PIEDE\nIl primo problema fu trovargli il nome.\nE, subito dopo, l’articolo determinativo che l’accompagnasse nel suo cammino.\n“Il Bot”, secondo quelli che ne parlavano da fuori.\n“La Bot” se invece venivi da Torrita, e la coniugavi al femminile, che risultava un po’ più affettuoso.\n“La Bot”: come fosse la signora che abita nella casa accanto, e ti presta il sale quando ne hai bisogno. E finisci per sviluppare quel tipo di affiatamento tutto chianino, dove (unico luogo in tutta la provincia) si usa ancora l’articolo determinativo davanti al nome proprio femminile.\n“La” Maria, “La” Luisa, “La” Sonia.\nA differenza della Valdorcia, per esempio, dove l’articolo non è contemplato, e si dice: “Ero insieme a Maria”. Non “alla Maria”.\nLa Bot, quindi.\nCoetanea (o quasi) dell’AC Chiusi: sorella maggiore di Vigor Chianciano e Asinalonga, Frontiera, Sporting Poggibonsi, Città di Chiusi e tutte le cosiddette “seconde squadre” che nascono qua e là per i motivi più diversi. Destinate ad un’aspettativa di vita che, dopo l’entusiasmo iniziale, quasi mai supera i cinque-dieci anni.\nMentre la Bot quell’entusiasmo non lo perse mai, nonostante la modestia dei risultati. E proprio lì dentro è racchiuso il senso di quello che, dopo vent’anni, passa alla storia come un piccolo, ma autentico miracolo sportivo.\nMa non si può cominciare del genere senza la presenza di Claudio Dringoli. Il mirabolante “Papino” (perchè Torrita è una specie di festival del soprannome) che per la Bot fu veramente tutto: fu ostetrica, al momento della nascita, e fu prete con l’estrema unzione, il giorno che ne fu celebrato il funerale.\nE con lui Enzino Monami, Adriano Cherubini, il Felici, il Saletti, Nico Tinghi… Tutta gente in gamba; uomini notevoli, abituati fin da subito a risolvere problemi. Ed il primo a presentarsi fu addirittura all’atto di iscrizione, quando la Federazione trovò subito da ridire su quell’AC Torrita che avevano scelto come denominazione ufficiale del neonato Club.\n“Bisogna aggiungere qualcosa… Così non lo fanno passare”, dissero da Firenze.\n“Bot. Fu la prima parola che mi venne in mente…” racconta il Papino. “… Senza nessun significato oscuro. Bot, inteso proprio come buoni ordinari del tesoro. Che con il pallone non c’entrano niente.”\nE nacque così, ufficialmente, l’AC BOT Torrita. In un centesimo di secondo.\nMa il paese è piccolo, e la gente mormora. E questo stranissimo “Bot” (si dice) sarebbe, in realtà, nient’altro che l’abbreviazione di “Botarelli”: la nota famiglia di mobilieri che ha la sua attività proprio a Torrita.\nIl Papino scuote la testa: “Magari fosse stato così… Avremmo avuto un bel po’ di spalle coperte. Invece eravamo poveri; figli di un calcio che non aveva ancora conosciuto il boom, e le esagerazioni, degli anni ottanta e novanta.”\nNessuno, in casa Bot, prende una lira: e le maglie da gioco sono un gentile omaggio del maglificio Primetto Bastreghi, dove l’unico filato disponibile, al momento, è uno scampolo color vinaccia.\nNasce così, abbastanza casualmente, il bellissimo amaranto-cremisi che accompagnerà per sempre la Bot.\nChe si iscrive alla terza categoria 1979/80, facendo la conta degli abili e arruolati. E’ una squadra di Torritesi, come si evince dagli immancabili soprannomi: Clode e il Vannuzzi, Giulianino e Puccio, Scalabrino e Sciamega. Soprattutto, sono gente di sciabola, più che di fioretto, come impongono quei tempi avventurati… Gli unici “lussi” che ci si concede sono Tiziano Bianchini, l’allenatore bambino, e Paolino Cassioli, che gioca in punta di piedi.\nIntanto, l’esordio è una batosta; 5-2 con il Super Pienza di Lodovichi e Dario Mazzetti, mitigato sette giorni dopo dalla vittoria con l’Abbadia allenata da Sergione Fedi. Gol di Roberto Roghi e Cassioli, che segna da centrocampo.\nSarà un campionato drammatico, quello: che si decide all’ultimissima giornata nel fango dell’Armando Picchi di Petroio: Pienza promosso, poi l’Acquaviva dei fratelli Mariani e terzo il GS del grande Fulvio Benvenuti. La “matricola” Bot è ufficialmente entrata nella geografia del nostro calcio: non è stata la protagonista assoluta (e non lo sarà per altri sedici, lunghissimi anni) ma è lì, e bisogna comunque farci i conti.\nDue anni dopo, arriva anche il derby: il Comunale di Torrita è stracolmo di curiosità per la prima stracittadina della storia che mette di fronte l’US del Professor Mencarelli contro i fratellini piccoli in maglia amaranto. La gente si aspetta un massacro calcistico, e invece viene fuori l’impresa da leggenda: gli azzurri assaltano il fortino e vanno in vantaggio con Marco Capecchi, la Bot pareggia con Roghi e poi si mette in difesa, trascinata da Giulianino Bracciali che gioca, da libero, la partita della vita. Finirà con un 1-1 che profuma quasi di vittoria.\nAl ritorno ancora 1-1, con l’US salvata in extremis dal rigore di Primo Salvietti, il “marine” con la faccia da Indio: la Bot ha tenuto, e adesso può alzare lo sguardo, come Jack La Motta davanti al divino Ray Sugar Robinson… “Ehi. Non sei riuscito a buttarmi giu.”\nRimarranno, quelle, le uniche imprese nei derby. Da lì in poi, se ne giocheranno altri quattro: ma vincerà sempre l’US.\nNel frattempo, la Bot ha voglia di costruire, e\norganizza un settore giovanile in miniatura.\nSono i bambini nati nel ’70, ancora troppo piccoli per essere accolti nei ranghi dell’US, e che avranno il proprio battesimo calcistico proprio con la maglia amaranto, alla celebre Coppa Cresti del 1981, nella parrocchia dell’Alberino.\nAlcuni di quei ragazzi prenderanno presto il volo per la Tuscar Canaglia, che all’epoca ha un vivaio floridissimo, e il più promettente di tutti (il portiere Luca Rosignoli) finirà addirittura alla Fiorentina.\nTrasferiti nel Campionato Allievi (1983) i ragazzi della Bot faranno secondi assoluti nel Girone Provinciale di categoria, dopo una bella lotta con la fortissima Sinalunghese.\nSono anche gli anni della partecipazione al torneo di Bettolle, dove gli amaranto si presentano come squadra da battere in almeno un paio di edizioni.\nLa Coppa Tempora non avrà più l’appeal degli anni settanta, ma rimane il trofeo di più assoluto prestigio della zona. Nel 1984 la Bot assolda Massimo Bianchini e Fabrizio Bennati, che sono due Torritesi doc, e si svena letteralmente per il bomber Antolovic e soprattutto per Franco Nanni, Campione d’Italia dieci anni prima con la Lazio di Maestrelli.\nLa Bot è un rullo compressore, e finisce per vincerle tutte: fino a quando non si mettono in mezzo i soliti, dispettosi Bettollini, che si sono trasferiti in massa nel Pozzuolo Umbro di Lamberto Magrini. La semifinale è addirittura drammatica, e la risolve una legnata di Roberto Capitani, che risulterà decisiva per spedire a casa i favoritissimi amaranto.\nChe fanno fagotto, ma si consolano con la percentuale d’incasso: novecentomila lire, perché quando gioca la Bot lo spettacolo è garantito. E c’è sempre il pienone.\nMa il calcio sta cambiando. I soldi hanno preso a girare vorticosamente, ed ogni anno si bruciano cifre impensabili.\nLa Bot non va mai oltre i propri limiti, e in classifica si trova costantemente nella colonna di destra, che è la zona meno nobile: “Qualcuno ci guarda con sufficienza –osserva il Papino- però, siamo l’unico Club della provincia che non ha una lira di debito. Ed i primi a versare la tassa di iscrizione per la nuova stagione.”\nFino a quando, nel ’97, il vento cambia: e su quel piccolo, romantico Club si posano finalmente gli occhi dei Botarelli… Proprio quella famiglia che (ricordate?) era stata erroneamente accostata alla Bot, al momento della nascita.\nCi sono voluti diciassette anni, ma il cortocircuito è evidente: lo si nota dal crescente interesse che suscita, adesso, quella maglia amaranto. Anche in chi, fino al giorno prima, mostrava bellamente di snobbarla.\nSi apre una stagione del tutto nuova, per la Bot. Una specie di “New Deal”, affidato al povero Paolo Giustarini, che proprio in amaranto vivrà la sua esperienza tecnica più bella.\nPaolo (che morirà giovane, nel 2010) è un tipo sanguigno ma dal cuore d’oro, come tutti gli Ascianesi. Ha un’aria da guascone che non sfigurerebbe in un film di cappa e spada, però conosce il calcio: e si merita un po’ di quelle soddisfazioni che l’ambiente gli ha spesso negato.\nIl progetto Bot gli capita nel momento giusto, e lui si getta anima e corpo nella sua costruzione: non sarà un drago nel gestire lo spogliatoio, il buon Paolo, ma gli uomini sa sceglierli eccome. E infatti si porta dietro Daidone, Maccari e Diego Guerrini, che saranno decisivi.\nIl primo anno è un mezzo flop, ma la stagione successiva comincia il raccolto; ed arriva (per la prima volta nella storia) la partecipazione della Bot ai playoff. Persi nel doppio confronto con il Ponte d’Arbia, nonostante la costosa smargiassata di tesserare a gettone il famoso Maurizio Restelli, che ha giocato nella Fiorentina. Ma che ha ormai 37 anni, ed è praticamente inservibile.\nSi arriva quindi al 99/2000, e preparatevi ad una vera e propria stagione teatrale.\nChe contemplerà Eros e Thanatos, come nel “topos” più classico… E vedrà, contemporaneamente, la gloria e la morte; l’urlo della vittoria e il canto del cigno.\nIl campionato parte una favorita d’obbligo: il Roma Club di patron Dino Buzzegoli, che ha la testa di Claudio Casini in panchina e le magiche mani del leggendario Duilio Francioni, nel lettino scaldamuscoli.\nLa Bot ha cambiato manico: via Giustarini, è arrivato Fabrizio Bennati che imposta subito la squadra su criteri pratici ed efficaci. Luca Nardi in porta e difesa a tre con Paradossi, Daidone e… Giacomo Grazi. Proprio lui, l’attuale Sindaco di Torrita, che in virtù di quella performance entrerà a far parte dell’esclusiva “Banda dei Quattro”: ovvero, i quattro sindaci-calciatori che, in carriera, hanno vinto almeno un campionato (Grazi, appunto, poi Fabrizio Fè con il Pienza 79, Andrea Marchetti con il Cetona ’91 e Roberto Machetti con la Voluntas ’94).\nC’è Guerrini, che è un’autentica iradiddio nella fascia destra, e dall’altra parte viene reinventato quel cavallone di Mirko Pasquini. Centrocampo di lotta, più che di governo, con il magistero del vecchio Maccari, la corsa di Mirko Fè e la misura di Pino Cicerone (o di Biagi). In attacco, Bennati plasma una coppia tascabile, tutta tecnica e inventiva: Luchino De Nisco, capocannoniere con 19 gol, e Picio Machetti, il biondo della Val d’Asso che sembra il Chino Recoba (12 centri per lui).\nLa svolta arriverà a dicembre, con due episodi che risulteranno emotivamente determinanti.\nIl primo, è l’imminente cessione di Grazi, che ha ricevuto offerte irrinunciabili: il secondo, è il serio infortunio a Luca Nardi, che di fatto chiuderà lì la sua carriera.\nMa la Bot non è più il Club un po’ naif al quale eravamo abituati: stavolta la dirigenza fa quadrato e dà un segnale forte. Tanto per cominciare Grazi non si muove, mentre da Sant’Albino arriva il portierino Neri che risulterà decisivo in più di un’occasione.\nDa lì in poi, la squadra sbaglierà poco o niente. Perderà male a Vivo d’Orcia (4-5), ma batterà il Roma Club (3-1) e compirà una vera impresa a Vescovado, con la punizione di Machetti al 90’ che varrà il prezioso 2-1.\nLa spunterà, alla fine, il Roma Club: nell’ultima, turbolenta giornata dentro il catino ribollente di Piazze, dove sarà decisiva la doppietta di Massimo Pascuzzo.\nI playoff, invece, saranno la solita lotteria: alla Bot tocca il Sant’Albino, comodamente impallinato con un complessivo 6-2, mentre dall’altra parte ci mettono lo zampino le streghe, e finisce con il favoritissimo Cetona che viene clamorosamente messo alla porta dal Vescovado.\nL’epilogo è cosa nota.\nE’ il 16 Aprile 2000: si gioca al Sonnimini di Serre, davanti al pubblico delle grandi occasioni che vuol vedere il ventennale sogno della Bot che stavolta si farà immancabilmente carne.\nE’ un verdetto che, in pratica, è già scritto nelle stelle: la partita è bruttina, e si chiude sullo 0-0, ma c’è il vento della storia che soffia nella direzione di Bennati e dei suoi ragazzi. Che ai rigori sono dei cecchini infallibili, e portano infine la Torrita amaranto in seconda categoria. Là dove, nella sua ventennale storia, non aveva ancora messo piede.\nMa è proprio qui che arriva, paradossalmente, anche la fine di questa strana, romantica storia sportiva. Dolce e amara: perché la Bot ha sì raggiunto la terra promessa, ma il piede non ce lo poggerà mai.\nE la sua storia finisce proprio lì: nell’estate del 2000. Senza l’agognata iscrizione alla seconda categoria: come se il traguardo raggiunto avesse improvvisamente svuotato l’ambiente di ogni interesse.\nE così, dopo venti anni esatti, L’Ac Bot Torrita si scioglie.\nVincere, e poi morire.\nO meglio, come dicevano i saggi cinesi, “Possa il viaggio essere la tua ricompensa”: perchè le emozioni delle quali bisogna far tesoro sono proprio quelle che abbiamo vissuto durante quell’itinerario. Lungo o corto che sia.\nE la parabola di quella squadrina color amaranto, che smette di giocare proprio quando ha cominciato a vincere, ci regala una lezione niente male.\nChe il risultato non è tutto, intanto.\nA volte, anzi, è la parte più trascurabile della storia.\nPrevious NUTI, BRANDANI E… FOFFO GIOMARELLI: CACCIA AD OTTOBRE ROSSO\nNext Riccardo Cucchi a Bagno Vignoni con LA PARTITA DEL SECOLO


Hnwi: ecco i trend dei prossimi 10 anni - We Wealth\nNei prossimi 10 anni il mondo della ricchezza cambierà. E dunque ci saranno sempre più giovani imprenditori ricchi, donne benestanti e la tecnologia e il settore no-profit esploderà\nQuesti trend porteranno dei cambiamenti anche a livello di società. Soprattutto per quelle che hanno come target gli Hnwi\nCome si evolverà il mondo? Il covid-19 sarà responsabile di una serie di cambiamenti che influenzeranno inevitabilmente il futuro. E anche il mondo degli Hnwi. Il report di Wealth-X evidenzia tre principali macro trend\nGiovani imprenditori ricchi, donne sempre più facoltose e settori tecnologici sempre più al centro delle economie. Questi i trend che caratterizzeranno il mondo della ricchezza nei prossimi 10 anni. Secondo il report: “A decade of wealth: a reviwe of the past 10 years in wealt and a look forward to the decade to come” pubblicato da Wealth –X, società di ricerca, il mondo post covid-19 sarà diverso\nIl coronavirus sta infatti impattando in modo pesante sul lato sociale ed economico. Al momento la maggior parte degli imprenditori sono impegnati nell’affrontare la crisi. Ma una volta che il peggio sarà finito i ricchi si concentreranno sulla ricostruzione delle loro attività. E dunque tutte quelle realtà che sono in grado di cogliere l’opportunità (fusioni, acquisizioni, ristrutturazioni, investimenti) saranno avvantaggiate nella fase post- covid-19. I soggetti ad alto reddito esamineranno anche le loro capacità patrimoniale, attraverso una nuova lente, e questo potrebbe portare ad un cambiamento all’interno del loro portafoglio. E’ probabile, sottolinea il report, che ci vorrà del tempo prima che il mercato si riprenda e ritorni a dare alti rendimenti. E dunque alcuni investitori potrebbero decidere di muoversi in modo cauto. Ma soprattutto prima che siano interessati all’acquisizione di un’impresa. I stessi fondi di private equity al momento si concentrano solo ed esclusivamente sul loro portafoglio attuale di società. L’imprenditore che dunque vorrà vendere la propria attività dovrà essere paziente, con la conseguenza che guadagni e ricchezza saranno ritardati. Altra concausa sarà una sempre maggiore attenzione per la sanità e un debito pubblico sempre elevato. Per tamponare queste uscite e necessita è probabile che sarà chiesto ai più ricchi di versare una quota maggiore di tasse (nuove patrimoniali o imposte sulla ricchezza). Allo stesso modo si sta diffondendo la preoccupazione e sensazione che gli effetti della pandemia non siano stati equi, e dunque che ci si aspetta che i ricchi debbano “restituire” qualcosa, specialmente in un mondo dove sta crescendo sempre di più il populismo.\nI ricchi del futuro\nI cambiamenti nell’economia mondiale stanno inevitabilmente cambiando anche la demografica dei ricchi, le loro priorità e preferenze. E questo avrà ripercussioni anche sulle aziende che li hanno come principale target. Nel corso della prossima generazione il report prevede una serie di cambiamenti in termini di individui che saranno classificati come Hnwi. E dunque gli imprenditori con un patrimonio elevato, saranno sempre di più giovani. Fino ad oggi per accumulare una ricchezza significativa ci volevano un bel po’ di anni. Gli imprenditori che avevano un patrimonio di almeno 5 milioni di dollari hanno un’età media di 60 anni. Le società in generale impiegano almeno un decennio o più per creare valore e risultati significativi per i proprietari. E quelli che hanno la fortuna di ereditare questa ricchezza hanno almeno 40 anni, se non di più. Eppure questo trend sta cambiando. I progressi tecnologici, le industrie digitali e molti altri servizi che stanno dando sempre di più al digital stanno facendo sì che gli imprenditori, che sono in grado di creare aziende di grandi dimensioni di successo, siano più giovani rispetto al passato. E dunque si sta andando verso individui ricchi di 30 e 40 anni. Il report prevede che questa tendenza continuerà. Ma non solo, anche le donne riusciranno ad avere sempre più soldi. La percentuale aumenterà anche se gradualmente. La ricchezza è stata quasi sempre riservata agli uomini, con le donne che rappresentano solo il 15% della popolazione mondiale benestante. Con la partecipazione femminile al mercato del lavoro, all’imprenditorialità e passaggi generazionale e di ricchezza sempre più in rosa, nel futuro la percentuale di donne benestanti aumenterà sempre di più. Tuttavia dato che la ricchezza richiede generalmente un lungo periodo per crearsi o maturare, è probabile che ci vorrà un po’ di tempo, prima che sia individuabile un significativo spostamento di genere. E infine un ultimo trend sarà la tecnologia e il settore no profit, che diventeranno i più importanti tra i ricchi, al pari delle industrie primarie. Gli Hnwi parteciperanno ad un gran numero di settori, ma una coppia che tende a dominare è quella rappresentata dalle organizzazioni no profit e della tecnologia. L’interesse verso il no profit e la filantropia sarà caro soprattutto a chi si sente in dovere di dover restituire qualcosa alla società. E questo sentimento è già molto attuale. Nei prossimi anni aumenterà notevolmente. Inoltre, le nuove generazioni sono particolarmente interessante alla filantropia. E dunque ci saranno sempre più giovani Hnwi che sceglieranno di investire la loro ricchezza in nuove iniziative e altri che si dedicheranno sempre più alla filantropia.\nLe nuove iniziative tendenzialmente hanno tutte un carattere tecnologico. E infatti nel corso degli ultimi anni la tecnologia ha assunto un’importanza costante con veicolo per la creazione della ricchezza. Ci aspettiamo che la quota in questo settore aumenti nei prossimi anni e che le aziende accolgano sempre più il fattore digital al loro interno.\nLEGGI ANCHE: Ricchezza, l’Asia è la regina indiscussa


Privacy: confermato l'esonero dal DPS, ma solo per pochi - Newslinet\nPrivacy: confermato l’esonero dal DPS, ma solo per pochi\nCommento all’articolo 29 del DL 112/2008, convertito in Legge n. 133/2008, pubblicato in Gazzetta Ufficiale Supplemento Ordinario n. 196 alla G.U. n. 195 del 21.08.2008\ndi Alessandra Delli Ponti, avvocato ed articolista di NL\nFin dall’entrata in vigore del Codice Privacy (d.lgs. 197/2003) si è avvertita da più parti la necessità di semplificare la prevista redazione del DPS (Documento Programmatico per la Sicurezza) per le piccole e medie imprese e per gli artigiani. Recentemente il Governo ha tentato la via della semplificazione cercando di sostituire il DPS da una dichiarazione sostitutiva, purtroppo, a parere di chi scrive, si tratta di una semplificazione fittizia!\nCome noto il DPS è una misura di sicurezza prevista dal Codice Privacy (regola 29 dell’allegato B del Codice Privacy).\nIn particolare il Codice prevede l’obbligo di redigere il DPS a tutti coloro che utilizzano dati sensibili o giudiziari mediante «strumenti elettronici» (si veda art. 34, regole 1 e 19 Allegato B Codice Privacy, Parere Garante privacy 22/03/2004 punto 2.2.).\nL’assenza di DPS da parte del titolare del trattamento tenuto a farlo, espone lo stesso titolare a responsabilità di tipo penale (art. 169 Codice Privacy).\nOggi, l’articolo 29 del DL 112/2008, convertito in Legge n. 133/2008 prevede la possibilità di sostituire il DPS con una dichiarazione sostitutiva.\nPer poter sostituire DPS con dichiarazione sostitutiva (un’autocertificazione) , occorre trattare come UNICI dati sensibili quelli costituiti dallo stato di salute o malattia dei propri collaboratori anche a progetto, senza indicazione della relativa diagnosi, ovvero dall’adesione a organizzazioni sindacali o a carattere sindacale.\nDa una semplice lettura della norma sono ben pochi i casi che possono rientrare nell’ipotesi semplificata.\nSe il titolare del trattamento è un datore di lavoro e i trattamenti interessati sono unicamente quelli della gestione del rapporto di lavoro, allora il DPS può essere sostituito dalla dichiarazione, altrimenti no.\nQuindi resta l’obbligo del DPS (ad esempio):\n–\tse si trattano dati sensibili (ad esempio sanitari o sindacali) diversi da quelli necessari per la gestione del rapporto di lavoro, anche solo a mezzo carta, infatti l’articolo 29 non fa distinzione se i dati vengono trattati con strumenti elettronici o cartacei,\n–\tse si trattano i dati sulla malattia con indicazione di una patologia,\n–\tse si trattano dati sullo stato di salute non del dipendente/ collaboratore ma di un suo familiare (si pensi anche solo agli assegni familiari per i figli disabili),\n–\tse si trattano dati giudiziali del dipendente o del collaboratore (procedimenti disciplinari, verifiche sui requisiti di onorabilità) poiché la norma parla unicamente di dati sensibili, ma i dati giudiziali sono trattati nel Codice Privacy alla stregua dei dati sensibili.\nComunque, se il datore è riuscito ad accertare che i soli trattamenti sensibili da lui realizzabili sono quelli della gestione del rapporto di lavoro, potrà evitare il DPS, ma in alternativa avrà l’obbligo di predisporre un’autocertificazione “resa dal titolare del trattamento ai sensi dell’articolo 47 del testo unico di cui al decreto del Presidente della Repubblica 28 dicembre 2000, n. 445, di trattare soltanto tali dati in osservanza delle altre misure di sicurezza prescritte”.\nIn sostanza il datore di lavoro/ titolare del trattamento deve assumersi la responsabilità di dichiarare, in un atto ufficiale, dichiarazione sostitutiva di atto di notorietà, di trattare dati personali e, come dati sensibili, unicamente quelli relativi alla gestione del personale, senza indicazione della diagnosi e di trattarli in osservanza delle misure di sicurezza prescritte.\nIn altri termini, il titolare dichiara:\n1.\tdi non trattare dati sensibili e giudiziali al di là di quelli per la gestione dei rapporti di lavoro\n2.\tdi osservare le misure di sicurezza previste, ad eccezione, ovviamente, del DPS, e quindi: credenziali di autenticazioni, profili di autorizzazione, procedure di back up e ripristino, idonee procedure di cambio password, etc…\nNe discende che soltanto la completa consapevolezza che tutto è a posto consentirà di sottoscrivere il documento senza il rischio di incorrere in sanzioni penali per dichiarazioni false.\nSe poi vogliamo valutare la semplificazione sotto il profilo dei costi delle aziende il risparmio non sembra immediatamente visibile. Sicuramente, infatti, occorrerà ricorrere al consulente per valutare la possibilità di evitare il DPS e per la redazione dell’autocertificazione.\nSe questo non bastasse, vale la pena di sottolineare che ad oggi sono poche le realtà che non si sono ancora adeguate anche al “temutissimo” DPS, che oggi devono solo preoccuparsi di aggiornarlo entro il 31 marzo di ciascun anno, attività spesso facilmente realizzabile in autonomia dalle aziende.\nMa a chi proprio il DPS non piacesse, si consiglia di attendere i provvedimenti di semplificazione annunciati dal Garante e previsti dallo stesso articolo 29, probabilmente meno rischiose, anche se, ad oggi, il buon vecchio DPS non sembra poi tanto male.\nPrevprecedenteUffici stampa nella P.A.: dopo il “decreto Tremonti” 112/2008 cittadinanza piena soltanto per i giornalisti professionisti assunti “con contratti di lavoro autonomo, di natura occasionale o coordinata e continuativa”\nsuccessivoIl futuro degli Ispettorati: il blog dei lavoratori del MSE-Com lancia il sondaggioNext