Storia dell’Ucraina – NUOVA STORIA VISUALE – NEW VISUAL HISTORY\nHome › F20.04- Ucraina › Storia dell’Ucraina\nBy Antonio DeLisa on 5 Maggio 2022 • ( 0 )\nPreistoria, antichità e alto medioevo\nPopolazioni nel II secolo a.C. Legenda della cartina: I) Mar Nero; II) Mar d’Azov; 1) Neapolis; 2) Panticapaeum; 3) Phanagoria; 4) Theodosia; 5) Kimmerikon; 6) Ermonassa; 7) Tanais; 8) Olbia; 9) Chersonesos; S) Sciti in Crimea; B) Regno del Bosforo; J) Jazigi; R) Rossolani; Sr) Siraces; M) Maeotae (penisola di Taman’); T) Tauri.\nLa presenza della specie homo sapiens in Ucraina risale al 32.000 a.C. come emerge dai ritrovamenti del Paleolitico superiore Gravettiano nei Monti della Crimea.\nA partire dal 4500 a.C. fiorì nelle steppe dell’Europa meridionale la cultura di Cucuteni in particolare a Trypillia e nella regione Dniepr–Dniestr.\nA partire dall’XI secolo a.C. il territorio fu abitato dai Cimmeri. Nel VII secolo a.C. questo popolo fu cacciato dai nomadi Sciti di ceppo iranico, che vissero nella regione per molti secoli, organizzandosi nel Regno di Scizia e lasciando importanti testimonianze archeologiche. Ad essi si devono, infatti, i cosiddetti kurgan, tumuli funebri, ed i loro celebri corredi di gioielli d’oro.\nA partire dal II secolo a.C. gli Sciti subirono la pressione di altre stirpi di nomadi iranici, chiamate collettivamente Sarmati, in particolare degli Jazigi e dei Rossolani.\nContemporaneamente, a partire dal VI secolo a.C. sulle coste del Mar Nero furono fondate alcune colonie di Mileto, fra cui Olbia, Tyras (odierna Bilhorod-Dnistrovs’kyj) e Borysthenes. Dal I secolo d.C. Tyras godette della protezione dell’Impero Romano.\nIntorno al 230 le steppe dell’Europa meridionale furono invase dal popolo germanico orientale dei Goti che rimase nell’area fino a quando ne fu espulso dagli Unni intorno al 370. Gli Unni governarono la regione per circa un secolo.\nDopo il 550 gli Avari si spostarono verso ovest sotto la pressione dei göktürk e si stanziarono nell’area della steppa fra la Russia meridionale e l’Ucraina per circa un secolo prima di spostarsi più a ovest, anche se la loro sfera di influenza arrivava fino alla fine del VII secolo ancora fino al Dnepr, in Ucraina occidentale.\nIntorno al 630 l’attuale Ucraina orientale divenne il territorio del khanato dei Proto-bulgari. Nel 668 i Bulgari vennero a loro volta espulsi dai Cazari, che diedero vita ad un khanato durato alcuni secoli e nell’area dell’Ucraina orientale si insediarono i Magiari alleati dei Cazari, provenienti dalle zone uraliche e che chiamarono la zona Levédia. Tuttavia intorno al IX secolo, nell’area dell’attuale Ucraina l’arrivo dei Peceneghi, organizzati in otto principati tribali, provocò due spostamenti del popolo magiaro prima per circa 70 anni nell’area chiamata da loro stessi Etelköz e poi l’attraversamento dei Carpazi e la conquista della pianura pannonica.\nLa Rus’ di Kiev\nLev I di Galizia Leone, principe di Galizia e Volinia\nPopolazioni slave vivevano nelle foreste dell’Ucraina settentrionale almeno dal VI secolo. Verso la metà del IX secolo si insediarono, sovrapponendosi agli Slavi, anche elementi di un popolo scandinavo, i Rus’, appartenenti al grande gruppo dei Variaghi da cui discesero anche altri ceppi normanni. Un parente di Rurik, Oleg, nell’882 unificò tutte le terre rus’ e pose la capitale del suo regno a Kiev: è lo Stato oggi chiamato Rus’ di Kiev. I Rus formarono per lungo tempo l’élite militare e politica della regione, ma si slavizzarono velocemente, assumendo le stesse tradizioni del resto della popolazione. L’unificazione di un territorio così vasto sotto un’unica autorità conferì per due secoli una grande prosperità alla regione di Kiev, che divenne un punto di passaggio obbligato del commercio lungo il Dnipro, tra il Baltico e il Mar Nero. Lungo il fiume si trasportavano merci pregiate come pellicce, cera, miele, zanne di tricheco e schiavi provenienti dall’odierna Bielorussia.\nSviatoslav, figlio di Igor, fu ucciso nel 972 dai Peceneghi, alleati dell’Impero Bizantino, che occupavano la parte meridionale dell’attuale Ucraina.\nEstensione della Rus’ di Kiev nell’XI secolo\nNel 988 il sovrano Vladimir I del regno della Rus’ di Kiev si convertì con tutto il suo popolo al Cristianesimo di Costantinopoli, sposò Anna, sorella dell’imperatore bizantino Basilio II e iniziò così un periodo di forte influenza bizantina sulla cultura del regno (già iniziata, probabilmente, nel 957). Per diverso tempo la Cristianizzazione della Rus’ di Kiev fu solo di facciata, ma la Chiesa ortodossa ebbe l’opportunità di inserire i propri esponenti nell’amministrazione degli insediamenti della Rus’ di Kiev e di condizionarne le vicende.\nJaroslav sconfisse definitivamente i Peceneghi nel 1036. Le steppe furono allora invase dal popolo dei Cumani. In conseguenza delle continue invasioni di popolazioni nomadi di lingua turca (Peceneghi e Cumani), che compivano razzie ai danni dei Rus’, le popolazioni slave migrarono a nord, verso le più sicure foreste ma abitate dalle popolazioni uraliche (ugro-finniche).\nAll’inizio del XII secolo la regione conobbe un periodo di decadenza: probabilmente a causa di tassazioni troppo elevate, di conflitti tra i nobili ed i reiterati attacchi dei popoli nomadi confinanti, molti abitanti abbandonarono la regione per colonizzare altre terre che si trovavano a nord est, lungo il Volga, abitate da popolazioni (ugro-finniche). I tentativi dei sovrani di arginare il declino demografico introdussero nel territorio le popolazioni delle steppe circostanti che, precedentemente nomadi, iniziarono ad assumere uno stile di vita più stanziale.\nA partire dal 1054 la Rus’ di Kiev si disgregò in principati indipendenti. L’odierna Ucraina risultò divisa fra i principati di Halicz o Galizia, Volinia o Vladimir Volinskji, Černigov, Novgorod Severskji, Perejaslav e Kiev. Per la prima volta apparve il nome di Ucraina, usato per indicare il territorio soggetto a Perejaslav.\nIl periodo mongolo\nNel XIII secolo le steppe eurasiatiche furono sconvolte dalla invasione dei Mongoli ed in particolare nel 1240 Kiev fu devastata. I Mongoli non conquistarono direttamente i principati slavi, ma li resero vassalli e li sottomisero al pagamento di un tributo (come nel caso del Principato di Galizia-Volinia). I Cumani furono invece governati direttamente.\nIntorno alla metà del secolo la parte europea del dominio mongolo divenne indipendente con il nome di khanato dell’Orda d’Oro. Di esso rimasero tributari i principati ucraini per circa un secolo.\nFra il 1362 e il 1399 i granduchi lituani Algirdas e Vitoldo conquistarono buona parte dell’odierna Ucraina, fino alle coste del Mar Nero, ponendo così fine ai principati eredi della Rus’ di Kiev. Nel frattempo nel 1386 in seguito all’Unione di Krewo la Lituania si univa al Regno di Polonia, il quale si era impossessato della Galizia o Piccola Polonia.\nI territori rimasti in mano all’Orda d’Oro avrebbero costituito intorno al 1430 il khanato di Crimea.\nIl dominio polacco\nIvan Mazeppa – atamano dello Stato Cosacco (1687—1709)\nIntorno alla fine del XV secolo vi fu un’imponente ondata immigratoria da parte di esuli e rifugiati ortodossi, genericamente definiti kozak, cosacchi (parola che in turco significava “nomade”, o “libero”) che si riunirono in un gruppo di tribù seminomadi lungo i fiumi Don e Dnepr.\nNell’età moderna la maggior parte del territorio dell’attuale Ucraina era ripartito, secondo confini che si sono modificati nel tempo, fra il Granducato di Lituania (che confluirà nella Confederazione polacco-lituana), la Moscovia (dal 1547 Regno russo e dal 1721 Impero Russo) e il khanato di Crimea, vassallo dell’Impero Ottomano.\nLa porzione polacca era divisa nei palatinati di Rutenia, Bełz, Volinia, Podolia, Kiev, Cernigov e Bracław.\nVi erano poi due porzioni dell’odierna Ucraina appartenenti ad altri stati: la Rutenia transcarpatica faceva parte dell’Ungheria e perciò dei domini asburgici; mentre l’odierno Oblast’ di Černivci e la porzione sudoccidentale di quello di Odessa, chiamata Budjak, appartenevano al principato di Moldavia, tributario ottomano.\nFra il 1583 ed il 1657 i Cosacchi Zaporoghi furono soggetti alla corona polacca come parte del palatinato di Kiev. Nel 1648 Bohdan Chmel’nyc’kyj si fece proclamare atamano dei Cosacchi e ne guidò la rivolta contro la Polonia, che terminò con la costituzione di uno stato autonomo cosacco, inizialmente vassallo dei polacchi. Nel 1654 Chmel’nyc’kij stipulò un’alleanza con il Regno russo (trattato di Perejaslav), ma l’Etmanato rimaneva vassallo polacco. In seguito al trattato di Andrusovo del 1667 lo stato cosacco si trovò diviso lungo il corso del Dnepr: la metà occidentale era vassalla dei Polacchi, quella orientale dei Russi. Nella parte polacca l’etmanato fu soppresso fra il 1699 ed il 1704.\nNel 1708 l’atamano Ivan Mazeppa si ribellò ai Russi con l’appoggio degli svedesi che avevano invaso l’Ucraina, durante la Grande guerra del Nord. La rivolta fu, tuttavia, ferocemente repressa da Pietro il Grande.\nInfine nel 1764 lo stato cosacco fu soppresso da Caterina II di Russia ed annesso al territorio russo.\nPer la sua posizione geografica, l’Ucraina ha giocato un ruolo importante nelle guerre fra l’Europa orientale e l’impero Ottomano, che a seguito di ripetute guerre con l’Impero Russo, fra il 1774 ed il 1784, dovette cedere il canato di Crimea alla Russia. Circa negli stessi anni, in seguito alle spartizioni della Polonia, fra il 1772 ed il 1795, i territori polacchi abitati da Ruteni furono divisi fra Austria (la Galizia e Lodomiria con Leopoli) e Russia (Volinia e Podolia).\nAll’interno dell’Impero russo l’odierna Ucraina era divisa fra la Piccola Russia (i governatorati di Kiev, Char’kov, Poltava e Černigov), la Russia Meridionale (i governatorati di Ekaterinoslav, Cherson, Tauride e parte della Bessarabia) e la Russia Occidentale (i governatorati di Volinia e Podolia).\nGli ucraini sudditi dell’Impero austriaco (poi austroungarico) erano detti ruteni ed erano divisi fra il Regno di Galizia e Lodomiria la Bucovina e l’Ungheria.\nNonostante le promesse di autonomia contenute nel Trattato di Perejaslav, l’élite ucraina e i cosacchi non ricevettero mai le libertà che attendevano dall’Impero Russo. Tuttavia, entro l’Impero, gli ucraini poterono arrivare ai gradi più alti della gerarchia e della Chiesa ortodossa russa.\nNell’ultimo periodo, il regime zarista portò avanti una politica di russificazione delle terre ucraine, sopprimendo l’uso della lingua ucraina nella stampa e in pubblico. Nell’impero asburgico vi era maggiore tolleranza per i Ruteni.\nNello stesso periodo l’Ucraina divenne il “granaio d’Europa” e Odessa, porto d’imbarco del grano, era la più grande città ucraina e la quarta dell’Impero russo. Kiev e Kharkov erano centri dell’industria tessile. Dal canto suo, Leopoli era la quarta città dell’Impero Austroungarico.\nLa Rivoluzione e il periodo sovietico\nMoneta da 5 grivnie in commemorazione dell’Holodomor.\nFra il 1917 e il 1922, in seguito alla Rivoluzione Russa, vi fu un lungo periodo di guerra civile e di anarchia con continui cambi di fazioni al potere; questo periodo fu segnato dall’esistenza di più entità statali separate: nei territori austroungarici di lingua ucraina fu proclamata la Repubblica Nazionale dell’Ucraina Occidentale, mentre nell’area appartenuta all’Impero Russo si scontrarono la Repubblica popolare ucraina con capitale Kiev e la Repubblica socialista sovietica ucraina con capitale Charkov. La Repubblica Popolare di Kiev fu riconosciuta dall’Impero Germanico, che ne impose il riconoscimento ai Bolscevichi nel trattato di Brest-Litovsk. Dal 1918 fu un centro dell’Armata Bianca.\nNel 1918-1925 fu adottata una politica di deportazione della popolazione ucraina in paticolare dell’armata bianca (che combatté contro l’Armata Rossa bolscevica) e dei grandi proprietari terrieri.\nLe prime vittime delle deportazioni sovietiche furono i cosacchi della regione di Terek, che nel 1920 furono sfrattati dalle loro case e inviati in altre parti del Caucaso settentrionale, nel Donbass e nell’estremo nord, e la loro terra fu trasferita ai ceceni e agli ingusci. Nel 1921 la RSFSR deportò i kulaki cosacchi dalla Semirechyenskoe e nel 1922 gli umanisti, i cosiddetti “filosofi piroscafi”.\nNel 1925-1928 la cosiddetta commissione tripartita dell’URSS, BSSR e RSFSR lavorò sulla ridistribuzione dei confini e come risultato centinaia di migliaia di Ucraini furono deportati dalle terre ucraine di Starodub, Belgorod, Orel, Don in Malynovy Klyn, Ucraina grigia e Ucraina verde.\nPonendo termine ad un periodo di aspre lotte, la Pace di Riga assegnò la Galizia e la Volinia alla Polonia, i sovietici ottennero il resto del paese e nel 1922 l’Ucraina entrò ufficialmente a far parte dell’URSS come Repubblica socialista sovietica ucraina. Quanto ai territori di lingua rutena dell’Impero Austro-ungarico, dopo l’esperienza effimera delle repubbliche indipendenti (Repubblica di Lemko-Rusyn, Repubblica huzula), furono divisi fra Polonia, (attuali Oblast’ di Leopoli, Volinia, Rovno, Ivano-Frankivs’k, e Tarnopol), Cecoslovacchia (Oblast’ di Transcarpazia) e Romania (l’odierno Oblast’ di Černivci). Questi territori furono assegnati all’Ucraina (e quindi all’Unione Sovietica) solo dopo la Seconda guerra mondiale.\nFra il 1929 ed il 1933 la collettivizzazione forzata della terra provocò la morte per fame di milioni di persone: si tratta dello Holodomor, ricordato come il genocidio ucraino. Nel 1930, l’URSS iniziò a fare pulizia dei confini occidentali e ci fu una nuova deportazione degli ucraini, la cosiddetta espulsione dei “kurkula” del 1930-36 in cui furono deportati decine di migliaia di ucraini\nFra il 1941 ed il 1944 l’Ucraina fu occupata dalle forze dell’Asse nell’ambito della campagna di Russia. La Germania nazista vi instaurò il Reichskommissariat Ukraine. Oltre 30.000 ucraini si arruolarono nelle Waffen-SS in funzione antibolscevica ed antirussa, collaborando anche all’olocausto in Ucraina. In questo contesto si inserì anche l’attività nazionalista ed indipendentista dell’Esercito Insurrezionale Ucraino contro l’Armata Rossa.\nNel 1954, per celebrare “i 300 anni di amicizia tra Ucraina e Russia” (fatti coincidere con la pace di Perejaslav), l’U.R.S.S. decise di annettere la Crimea all’Ucraina, togliendola alla Federazione Russa. Tutto ciò all’interno dell’Unione Sovietica, durante la presidenza di Nikita Sergeevič Chruščëv.\nNel periodo sovietico ebbe grande sviluppo industriale il bacino carbonifero del Donec e ciò spostò l’equilibrio economico dell’Ucraina a favore delle aree più orientali e russofone.\nIl 26 aprile 1986 ebbe luogo il disastro di Černobyl’, che ebbe conseguenze devastanti in termini di morti, malati, menomati, sfollati, nonché in termini di danni economici.\nLa dissoluzione dell’Unione Sovietica e l’indipendenza dell’Ucraina\nCerimonia di deposizione di una corona a Babi Yar, dove i Nazisti uccisero approssimativamente 100.000 persone, 1991\nIl 16 luglio 1990, durante la dissoluzione dell’Unione Sovietica, il nuovo Parlamento adottò la Dichiarazione di sovranità dell’Ucraina. La dichiarazione stabilì i principi di autodeterminazione dell’Ucraina, la democrazia, l’economia politica e l’indipendenza, la priorità della legge ucraina sul territorio ucraino rispetto al diritto sovietico. Un mese prima, una simile dichiarazione fu adottata dal Parlamento della Repubblica Socialista Federativa Sovietica Russa. Iniziò un periodo di confronto fra il Soviet centrale e le nuove autorità repubblicane. Dopo il fallito golpe di agosto, il 24 agosto 1991 il Parlamento ucraino adottò l’Atto d’indipendenza dell’Ucraina attraverso il quale il Parlamento dichiarò l’Ucraina uno Stato indipendente e democratico.\nUn referendum e la prima elezione presidenziale ebbero luogo il 1º dicembre 1991. Quel giorno, più del 90% dell’elettorato espresse il proprio consenso all’Atto d’Indipendenza, e venne eletto come presidente del Parlamento Leonid Kravčuk, per servire come primo Presidente del Paese. Con un meeting a Brest, in Bielorussia l’8 dicembre, seguito dall’incontro di Alma Ata del 21 dicembre, i leader di Bielorussia, Russia e Ucraina dissolsero formalmente l’Unione Sovietica e formarono la Comunità degli Stati Indipendenti (CSI).\nLe presidenze Kravčuk e Kučma\nI rapporti con la Russia furono inizialmente molto tesi, restavano da risolvere la questione degli armamenti nucleari sul territorio ucraino e il controllo della flotta del Mar Nero ancorata a Sebastopoli.\nL’economia del paese conobbe un periodo di crisi dovuto alla mancanza di riserve energetiche, si ebbero tassi elevatissimi di inflazione e le tensioni interne aumentarono. Kravčuk fu sconfitto nel 1994 da Leonid Kučma, riformatore filo-russo rieletto poi nel 1999. Alla fine degli anni novanta i rapporti fra Ucraina e NATO furono causa di nuove tensioni con la Russia.\nNel 2000 venne formato un governo riformista con a capo Viktor Juščenko. Nell’aprile 2001 la maggioranza parlamentare si dissolse e il Primo ministro Viktor Juščenko venne destituito, dando inizio a un periodo di instabilità. Dopo il breve mandato di Anatolij Kinakh, dal 21 novembre 2002 fu nominato primo ministro Viktor Janukovyč.\nLa rivoluzione arancione e la presidenza Juščenko[modifica | modifica wikitesto]\nJulija Tymošenko insieme al Presidente Viktor Juščenko\nI risultati delle elezioni presidenziali dell’ottobre/novembre 2004, dopo proteste popolari per sospetti di brogli a favore del primo ministro Janukovyč (sostenuto dal presidente uscente moderato Kučma) e la cosiddetta “Rivoluzione arancione” da parte dei sostenitori di Juščenko, vennero sospesi dalla corte suprema.\nLe elezioni si ripeterono il 26 dicembre 2004 e il nuovo presidente risultò Viktor Juščenko, entrato in carica il 23 gennaio 2005. Tale rivoluzione vide il forte sostegno degli Stati Uniti e dell’Unione europea, che salutarono con favore la caduta di un’altra autocrazia post-sovietica. Con l’ascesa al potere di Juščenko ed il conseguente spostamento politico dell’Ucraina verso l’Unione europea, Gazprom iniziò a tariffare il gas all’Ucraina al prezzo di 230 dollari per 1000 m³, aumentando considerevolmente la precedente tariffa di 50 dollari, da sempre un prezzo di favore della Russia verso l’Ucraina.\nIn seguito alle elezioni per la Verchovna Rada, il parlamento ucraino, tenutesi il 26 marzo 2006 e vinte dal Partito delle Regioni di Janukovyč col 32,14% dei voti, la “coalizione arancione” presieduta da Juščenko uscì notevolmente ridimensionata[rispetto a quando?] a causa del voltafaccia di una parte della coalizione, il Partito Socialista. Janukovyč, eletto primo ministro, riuscì poi a modificare la costituzione per via parlamentare riducendo i poteri del presidente. Ciò spinse Juščenko, il 2 aprile 2007, a firmare un decreto per sciogliere il parlamento e indire nuove elezioni legislative; il decreto venne bocciato in parlamento, fra le proteste del premier Janukovyč e dei suoi sostenitori nelle piazze.\nIl 30 settembre 2007 la crisi sfociò in elezioni parlamentari anticipate, frutto di un accordo tra Juščenko, Janukovič ed il presidente del parlamento, Oleksandr Moroz. L’esito fu controverso: se il Partito delle Regioni di Janukovič si riconfermò come primo partito, la coalizione tra il Blocco Elettorale Julija Tymošenko di Julija Tymošenko e il Blocco Nostra Ucraina-Autodifesa Popolare di Juščenko ottenne la maggioranza dei seggi. Julija Tymošenko fu pertanto nominata Primo ministro il 18 dicembre 2007.\nNel 2008 si verificò un’altra crisi politica, causata dalle reazioni alla guerra in Ossezia del Sud; il presidente Viktor Juščenko sciolse, dopo circa un anno dalle precedenti elezioni, la Verchovna Rada e indisse nuove elezioni, poi annullate a causa della formazione di una nuova coalizione di governo, sempre guidata da Julija Tymošenko. Le sempre maggiori tensioni innescate dalla Russia sulla comunità russofona dell’Est dell’Ucraina e fatti gravi quali l’avvelenamento del premier Viktor Juščenko che rimarrà sfigurato, con tutta una serie di attacchi personali alla coalizione, segneranno la fine dell’esperienza arancione.\nL’Ucraina, assieme alla Polonia, ha ospitato i Campionati europei di calcio del 2012. Il Presidente della Commissione europea Barroso e la Commissaria europea alla giustizia Viviane Reding hanno annunciato il boicottaggio della manifestazione per protesta contro i maltrattamenti in carcere dell’ex premier ucraina Julija Tymošenko. L’UEFA e le autorità ucraine sono state inoltre accusate da associazioni animaliste del sistematico sterminio, anche con metodi atroci, di migliaia di animali randagi in vista della preparazione all’evento – una pratica definita “consueta” che dal 2010 si è intensificata con finanziamenti a supporto della “soluzione ultima” al randagismo. Dal novembre 2011 le autorità sono passate ad adottare la sterilizzazione e altre forme di contenimento del problema.\nLa presidenza Janukovyč e la rivolta di Maidan\nNel 2010 alle elezioni presidenziali fu eletto Presidente della Repubblica Viktor Janukovyč, che sconfisse Julija Tymošenko di stretta misura. Nel 2011 la Tymosenko venne coinvolta in un procedimento penale per malversazione di fondi pubblici, con l’accusa di aver siglato con la compagnia russa Gazprom un contratto per la fornitura di gas naturale giudicato inutilmente oneroso per il paese. Il 29 agosto 2012 la Corte Suprema dell’Ucraina nell’ultimo grado di giudizio ha confermato la condanna a sette anni di reclusione per abuso d’ufficio. A favore dell’ex Primo Ministro ucraino è arrivata la sentenza della Corte europea dei diritti dell’uomo, che il 29 aprile 2013 ha decretato “illegale” la detenzione di Tymošenko.\nNonostante l’Ucraina sia rimasta, come altri paesi compresi in passato nell’Unione Sovietica, in parte dipendente dalla Russia, ha ultimamente manifestato un distacco da quest’ultima con l’avvenire nel paese di rivolte sempre più numerose di stampo filo-occidentale e scontri fra manifestanti e la polizia speciale Berkut istituita nell’era Janukovyč, che hanno portato il 22 febbraio 2014 alla fuga del presidente filo-russo. Quest’evento ha contribuito ad allargare la tensione fra i due paesi con ripercussioni sul lato economico, nonché politico: la Russia ha aumentato notevolmente il costo del gas che prima veniva fornito all’Ucraina ad un prezzo amichevole, e le relazioni diplomatiche tra i due paesi si sono inasprite considerevolmente.[senza fonte]\nNel corso del 2013 iniziarono forti proteste pro-europee contro il presidente Janukovyč, politicamente filo-russo, che esplosero in novembre quando il governo sospese un accordo di associazione tra l’Ucraina e l’Unione europea. Tali proteste sfociarono nel corso di gennaio e febbraio 2014 in feroci e violenti scontri con feriti e morti, culminati con stragi nei giorni 18-19-20 febbraio. Prima deIl’alba del 22 febbraio il presidente Janukovyč scappò via da Kiev, ed il 22 mattina si dimise (solo) il Presidente del Parlamento Volodymyr Rybak, un fedelissimo di Janukovyč. Immediatamente il Parlamento si riunì in seduta plenaria, e fu eletto Oleksandr Turčynov quale nuovo Presidente, ricoprendo da subito anche la carica di premier ad interim. Arsen Avakov fu invece eletto nuovo ministro dell’Interno ad interim. Nella stessa giornata avvenne la scarcerazione di Julija Tymošenko. Dopo qualche giorno fu formato anche il nuovo governo dell’Ucraina, con Arsenij Jacenjuk come Primo Ministro.\nLa Presidenza Porošenko, la crisi della Crimea e la guerra in Donbass[modifica | modifica wikitesto]\nIl governo Jacenjuk ha gestito le successive elezioni presidenziali che, tra il 25 maggio 2014 (1º turno) ed il 15 giugno (2º turno), hanno portato Petro Porošenko a divenire il nuovo presidente dell’Ucraina.\nIl 27 giugno 2014 il presidente ucraino Petro Porošenko a Bruxelles ha firmato l’Accordo di associazione tra l’Ucraina e l’Unione europea.\nNell’ottobre del 2014 si sono tenute le elezioni parlamentari che hanno aumentato i consensi (43,96%) per i due partiti coalizzati di Poroshenko e Jacenjuk (132 + 82 seggi dei 450 totali).\nL’annessione russa della Crimea[modifica | modifica wikitesto]\nFirma del trattato di adesione della Repubblica di Crimea alla Federazione Russa; da sinistra a destra: Sergej Aksënov, primo ministro della Repubblica di Crimea; Vladimir Konstantinov, presidente del Consiglio supremo della Repubblica di Crimea; Vladimir Putin, presidente della Federazione Russa; Aleksej Čalyj, sindaco–governatore di Sebastopoli.\nManifestazioni filo-russe si tennero in Crimea il 22 e 23 febbraio 2014. Il 26 febbraio militari russi senza insegne (come ammesso in seguito) presero il controllo della penisola di Crimea, e il giorno successivo occuparono le istituzioni politiche (parlamento e governo locale) e installarono come nuovo leader locale il filo-russo Sergej Aksënov, il quale annunciò l’intenzione di indire un referendum per una maggiore autonomia da Kiev. Nel frattempo, in tutta la penisola le bandiere ucraine venivano sostituite da quelle russe. Il 28 febbraio l’ex presidente Janukovyč, dalla città russa di Rostov, invitò Putin a “ristabilire l’ordine” in Ucraina – pur specificando che un intervento militare sarebbe stato “inaccettabile”. Lo stesso fece Aksënov. Il 1º marzo le due camere della Duma russa autorizzavano il presidente Putin ad utilizzare le truppe russe in Crimea.\nLa nuova leadership filorussa in Crimea dichiarò unilateralmente l’indipendenza l’11 marzo 2014 ed organizzò un referendum sull’autodeterminazione il 16 marzo, a seguito del quale la penisola venne annessa alla Russia tramite un trattato firmato due giorni dopo.\nIl governo ucraino dichiarò sciolto il parlamento regionale il 16 marzo 2014, e dal 20 marzo viene considerato dall’Ucraina “territorio temporaneamente occupato dalla Federazione Russa”. Dall’8 settembre 2014 le guardie di frontiera ucraine presenti nell’Oblast’ di Cherson richiedono ai cittadini ucraini il passaporto o la carta d’identità ucraina se si recano nella penisola.\nIl 27 marzo, l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite approvò una risoluzione non vincolante che dichiarò il referendum della Crimea appoggiato da Mosca non valido. La risoluzione venne approvata con 100 voti a favore, 11 contrari e 58 astensioni tra le 193 nazioni membri ONU.\nCon l’aumentare del malcontento tra le popolazioni dell’est dell’Ucraina, anche a causa di una crescente crisi economica e la sempre maggiore instabilità politica all’interno del paese dopo Euromaidan filo-europeo, la popolazione ribelle dell’est, appoggiata politicamente e militarmente dalla Russia (definiti omini verdi), si è detta contraria al nuovo governo di Kiev e in segno di protesta ha occupato diversi edifici governativi, militari e non, in particolare nelle zone del Donbass e dintorni. In Ucraina dell’est si è dunque andata creando una vera e propria invasione del territorio da parte di ribelli paramilitari e militari di stampo russofono, aiutati da volontari e militari russi.[senza fonte]\nLa crisi ucraina ha risuonato anche fuori dal paese inasprendo le relazioni tra Russia e Occidente, in particolare gli Stati Uniti, i quali si sono scambiati accuse a vicenda sul lato politico: se da un lato l’Occidente accusa la Russia di appoggiare in ambito militare i ribelli dell’est dell’Ucraina contribuendo a fomentare le rivolte, la Russia ribadisce le violazioni da parte di quello che definisce come illegittimo governo di Kiev nel sopprimere le rivolte con la violenza, non curandosi dei diritti umani e bombardando i civili nella parte russofona del paese senza fare nulla per distendere la tensione. Da parte sua, la Russia ha intensificato lo schieramento di truppe militari al confine con l’Ucraina, fatto che è stato denunciato più volte dalla NATO come atto d’aggressione.\nLa liberalizzazione dei visti Schengen\nDal 21 dicembre 2007, in seguito all’estensione dell’area Schengen, arrivata fino alla Polonia, sono aumentate le pressioni ucraine sull’Unione europea per un’accelerazione del processo di integrazione. Schengen, infatti, comporta un notevole inasprimento del regime dei visti fra i paesi che vi aderiscono e gli altri e ciò ha reso molto difficile i passaggi di frontiera dall’Ucraina alla Polonia, che erano prima circa 6,5 milioni l’anno. Questo è un problema soprattutto per le circa centomila persone che si stima vivessero di traffici transfrontalieri e per gli abitanti della Galizia, inclusa nella Polonia dal XV al XVIII secolo, poi governata dall’Austria e di nuovo unita alla Polonia dal 1921 al 1941, dove pertanto molti abitanti hanno parenti oltreconfine. Per questo Polonia e Ucraina hanno sottoscritto un accordo secondo cui gli abitanti a meno di 50 km dal confine non avranno bisogno dei visti, se l’UE approverà.\nNel 2017 l’Unione europea ha approvato la liberalizzazione del regime dei visti Schengen per tutti i cittadini ucraini dotati di passaporto biometrico.\nCrisi del 2021-2022, invasione russa dell’Ucraina e Battaglia di Buča\nNel 2021 avviene una nuova crisi diplomatica tra Russia e Ucraina, a seguito dell’invio di un ingente numero di unità militari russe lungo il confine con l’Ucraina, giustificata dal presidente russo Putin con il timore di una possibile futura adesione dell’Ucraina alla NATO. Il 24 febbraio 2022, avviene l’invasione dell’Ucraina da parte delle forze armate russe. Dopo che le forze ucraine hanno ripreso il controllo di Buča, hanno iniziato a circolare rapporti e testimonianze di crimini di guerra commessi dall’esercito russo. I giornalisti dell’Agence France-Presse hanno trovato 20 corpi sdraiati in una strada a Buča. Almeno uno di loro aveva le mani legate e tutte le vittime erano maschi. Secondo il sindaco Anatoly Fedoruk circa 280 persone sono state sepolte in una fossa comune.\nIl Guardian ha riferito che dopo che le forze ucraine hanno riconquistato l’Oblast di Kiev, “[essi] hanno subito una tremenda devastazione al loro ritorno nell’area: corpi nelle strade, prove di uccisioni in stile esecuzione di civili, fosse comuni e bambini uccisi”.\n^ Sandrine Prat, Stéphane C. Péan, Laurent Crépin, Dorothée G. Drucker, Simon J. Puaud, Hélène Valladas, Martina Lázničková-Galetová, Johannes van der Plicht e Alexander Yanevich, The Oldest Anatomically Modern Humans from Far Southeast Europe: Direct Dating, Culture and Behavior, plosone, 17 giugno 2011. URL consultato il 21 giugno 2011.\n^ Jennifer Carpenter, Early human fossils unearthed in Ukraine, BBC, 20 giugno 2011. URL consultato il 21 giugno 2011.\n^ Scythian, su Encyclopædia Britannica (fee required). URL consultato il 12 settembre 2007 (archiviato dall’url originale il 30 settembre 2007).\n^ Vasily Klyuchevsky, The course of the Russian history, v.1, “Myslʹ, 1987, ISBN 5-244-00072-1.\n^ Atlante Storico, TCI\n^ Salta a:a b c Almanach de Gotha pour l’an 1869\n^ Salta a:a b Atlante Universale, La Stampa, 2002\n^ Storia Holodomor, la strage degli innocenti uccisi dalla fame in Ucraina\n^ STEPHEN VELYCHENKO, The Bureaucracy, Police, and Army in Twentieth-Century Ukraine: A Comparative Quantitative Study, Harvard Ukrainian Studies, Vol. 23, No. 3/4 (December 1999), pp. 63-103.\n^ Declaration of State Sovereignty of Ukraine, su Verkhovna Rada of Ukraine, 16 luglio 1990. URL consultato il 12 settembre 2007 (archiviato dall’url originale l’11 gennaio 2010).\n^ Verkhovna Rada of Ukraine Resolution On Declaration of Independence of Ukraine, su Verkhovna Rada of Ukraine, 24 agosto 1991. URL consultato il 12 settembre 2007 (archiviato dall’url originale il 30 settembre 2007).\n^ Soviet Leaders Recall ‘Inevitable’ Breakup Of Soviet Union, in Radio Free Europe, 8 dicembre 2006. URL consultato il 12 settembre 2007.\n^ (EN) Tymoshenko case: Europe pressure on Ukraine intensifies, su http://www.bbc.co.uk, 30 aprile 2012. URL consultato il 15 giugno 2016.\n^ Cani uccisi in Ucraina per far posto agli Europei di calcio Archiviato l’8 febbraio 2012 in Internet Archive.\n^ Stray Dogs and Cats Being Burned Alive in Ukraine, su care2.com. URL consultato il 20 dicembre 2017 (archiviato dall’url originale il 22 dicembre 2017).\n^ Ukraine: poisoning, shooting and even burning stray animals alive…the preparations for Eurofoot 2012 are running at full swing! Archiviato il 6 febbraio 2012 in Internet Archive.\n^ Ukraine’s stray dogs ‘sacrificed’ for Euro 2012, su observers.france24.com. URL consultato il 20 dicembre 2017 (archiviato dall’url originale l’11 giugno 2015).\n^ “Timoscenko, la detenzione è illegale”, su lastampa.it, La Stampa, 30 aprile 2013. URL consultato il 30 aprile 2013.\n^ Link, su repubblica.it.\n^ Crimea – Parlamento proclama l’indipendenza dall’Ucraina\n^ Kiev scioglie il parlamento regionale della Crimea, su it.euronews.com, 15 marzo 2014. URL consultato il 24 marzo 2014.\n^ (EN) Ukraine’s Rada passes bill declaring Crimea ‘temporarily occupied territory’, su en.itar-tass.com, ITAR-TASS, 20 marzo 2014. URL consultato il 24 marzo 2014.\n^ Kiev, per andare in Crimea i cittadini ucraini dovranno avere il passaporto\n^ Mathilde Goanec, L’Ucraina bussa alla porta dell’Europa, Le Monde diplomatique – il manifesto, giugno 2008.\n^ Ucraina, Putin: Usa e alleati hanno ignorato le nostre richieste, su Il Sole 24 ORE, 1º febbraio 2022. URL consultato il 28 marzo 2022.\n^ (EN) Russian President Vladimir Putin announces military assault against Ukraine in surprise speech, su MSN. URL consultato il 28 marzo 2022.\n^ (EN) Times of Israel, https://www.timesofisrael.com/liveblog_entry/at-least-20-bodies-in-civilian-clothes-seen-on-one-street-in-town-near-kyiv/. URL consultato il 2 aprile 2022.\n^ Al Arabiya English, https://english.alarabiya.net/News/world/2022/04/02/Almost-300-people-buried-in-mass-grave-in-Bucha-outside-Kyiv-Mayor.\n^ (EN) Vivian Ho (now), Nadeem Badshah e Tobi Thomas, Russia-Ukraine war latest: Ukrainian troops retake entire Kyiv region as evidence emerges of execution of civilians – live, in The Guardian, 2 aprile 2022, ISSN 0261-3077 (WC · ACNP). URL consultato il 2 aprile 2022.\nImpero sovietico ›


La lunga storia del Rum - Winegroup Milano | Vini & Spirits\n+39 328 697 48 35\nLa lunga storia del Rum\nAssoci il Rum ad una meravigliosa festa sudamericana con balli e atmosfera caraibici e di sicuro sai che viene prodotto fermentando il succo di canna, o la melassa, ma potresti non sapere che si tratta di un liquore molto antico, la cui storia nel tempo ne ha esaltato il fascino fino a fargli riscuotere l’ampio successo mondiale di cui oggi gode.\nIn Messico si dice che la lucentezza di questo liquore sia simile al tramonto di Cuba e Portorico, e il sapore ricordi quelli intensi della cultura giamaicana.\nSe hai già chiuso gli occhi e iniziato a sognare i tropici e le lunghe spiagge di sabbia bianchissima baciata dal sole faresti bene a non adagiarti troppo… La storia del Rum si intreccia con quella della pirateria inglese che nel seicento frequentava questi luoghi per intercettare le navi spagnole e depredarle di ogni sorta di bene proveniente dalle colonie. Si dice che i pirati la miscelassero alla polvere da sparo prima di assaltare le navi spagnole. Probabilmente da questo uso sconsiderato il liquore fu chiamato inizialmente Kill-devil parola che nel Devonshire, in Inghilterra, indica un grande tumulto. Già nel 1667, però, il termine Rum inizia ad essere utilizzato ufficialmente nelle comunicazioni economiche. La prima menzione appare in un ordine emesso dal Governatore Generale della Giamaica dell'8 luglio 1661.\nLa richiesta crebbe velocemente nel 17 ° secolo fino a far sorgere le prime distillerie a New York e nel New England. Da questo momento in poi, circa l'80% del prodotto venne consumato nelle colonie nordamericane e solo il resto inviato in Africa per essere scambiato con schiavi, avorio o oro.\nOgni Rum ha la sua ricetta preziosa\nAvrai già avuto modo di assaporare diversi tipi di Rum e di apprezzarne le qualità. È bene,quindi, distinguere due grandi famiglie quella dei Rum Agricole e quella dei Rum industriali. Nella prima l’alcol viene ottenuto per distillazione del solo succo di canna fermentato e non dalla melassa come avviene per il secondo tipo. La Cachaça in Brasile si differenzia dal Rum Agricole in quanto, in particolare, il processo di fermentazione dura più a lungo e lo zucchero viene aggiunto al prodotto finito.\nIl Rum è un liquore con una grande memoria.\nMolti dei sapori originari e dei metodi di produzione li trovi facilmente nel bicchiere di Rum che sorseggi. Ne apprezzi il lievito utilizzato per la fermentazione, il metodo di distillazione, le condizioni di invecchiamento e le miscele che caratterizzano ogni Rum in maniera distinta\nIl Rum Bianco\nÈ il più commercializzato, ma non per questo meno profumato. Ha una gradazione alcolica contenuta e un affinamento in botti di pochi mesi.\nIl Rum Oro\nHa una gradazione alcolica più forte perché subisce un processo di distillazione più inteso, la maturazione che avviene in barili di legno di quercia può andare da un minimo di uno a un massimo di due anni. Il colore è ambrato e il profumo deciso.\nIl Rum Scuro\nÈ una tipologia di Rum ottenuta con alambicco discontinuo e lunghi periodi di riposo in botti.\nI Rum Pregiati\nTra i Rum più pregiati hai sicuramente sentito parlare degli Invecchiati ottenuti da una sapiente miscela di Rum di anni diversi distillati in modo differente. I Rum Speziati prevedono l’aggiunta di particolari spezie al distillato base. In questa categoria è possibile spaziare da sapori delicati come il miele a infusioni più decise di tabacco, cannella e vetiver. Infine troviamo i Rum più decisi premium, ultra premium e super premium frutto di lavorazione sapiente del maestro di cantina che lavora su invecchiamento, miscela, evaporazione naturale del liquore per raggiungere un livello superiore di intensità.\nLE FASI DELLA PRODUZIONE\n1 - Selezione e raccolta delle canne da zucchero\nDopo la semina, le piante di canna da zucchero hanno bisogno di 12-18 mesi per raggiungere la maturità e vengono raccolte quando il contenuto di zucchero raggiunge livelli consistenti.\nIn alcuni casi, i campi vengono prima messi a fuoco per rimuovere le foglie secche e per spaventare i serpenti in modo da facilitare il taglio.\n2 - Macinazione delle canne\nLe canne vengono macinate al più presto per evitare disidratazione e deterioramento degli zuccheri. Lavate per rimuovere i resti di terra e tagliate in piccoli pezzi per facilitare l'estrazione del succo vengono, poi, fatte passare attraverso una serie di macine che estraggono il succo dagli steli. Dopo la prima macinazione, viene aggiunta una piccola quantità di acqua per facilitare le successive estrazioni di succo. I rifiuti solidi, chiamati bagasse, vengono riciclati come combustibile.\n3 - Ad ogni Rum la sua ricetta particolare\nIl succo della canna, chiamato guarapo, di colore verde, viene filtrato per eliminare i residui di canna e quindi chiarificato per eliminare i solidi sospesi. Infine, viene riscaldato ed evaporato per rimuovere l'acqua in eccesso. Il guarapo viene utilizzato nella fabbricazione del Rum Agricole, mentre per i Rum industriali il processo di estrazione continua con la lavorazione della melassa.\n4 - La distillazione\nDurante la distillazione è possibile produrre Rum con diversa intensità alcolica. L’alambicco utilizzato e il numero di processi di distillazione modificano le qualità del liquore consentendogli di raggiungere gradi alcolici più intensi.\n5 - Invecchiamento\nIl Rum distillato ha un colore trasparente con aromi appena percettibili. Il successivo decantare in botti di legno di quercia conferisce aromi nuovi e ne esalta quelli già esistenti grazie a una naturale ossigenazione con l'esterno. A volte le botti possono essere trattate con calore o utilizzate dopo aver contenuto altri distillati per conferire al Rum colore e gradevolezza.\nVermouth (dall'aperitivo ai cocktail)\nIl Giappone e i distillati\nWhisky (origini e curiosità)\n05 Luglio 2020\n© 2022 Winegroup Milano Srl | P.I. 10723940960. Designed by Ideacreativa.eu


Pannello dissipativo deformabile | Knowledgeshare\nDispositivo dissipativoPannello dissipativo antisismicoProgettazione antisismicaRinforzo antisismicoriqualificazione edilizia\nL’invenzione si applica nell’ambito del rinforzo e della progettazione sismoresistente degli edifici. Per gli edifici esistenti in muratura l’organizzazione sismica della struttura è ottenuta attraverso coperture o diaframmi deformabili e dissipativi. Il nuovo pannello è costituito da dispositivi dissipativi che permettono alla struttura di deformarsi in modo controllato dissipando energia.\nL’invenzione consiste in un pannello dissipativo deformabile che può essere utilizzato sia per il rinforzo antisismico di edifici esistenti, sia per la realizzazione di edifici nuovi. Nel caso di edifici esistenti in muratura, il pannello dissipativo può essere utilizzato sia sulle coperture che sugli orizzontamenti; nel caso di edifici nuovi può essere utilizzato per la realizzazione delle pareti o dei tamponamenti. Il pannello, a deformazione controllata, è costituito da dispositivi dissipativi di tipo attritivo, che vengono collegati ad elementi strutturali allineati e adiacenti tra di loro. Il dispositivo può essere realizzato in acciaio ed è di semplice ed economica realizzazione. La dissipazione meccanica avviene per effetto di sforzi di attrito dovuti alle coazioni interne al dispositivo, le quali non subiscono gli effetti di fenomeni reologici.\nCoperture e orizzontamenti di edifici esistenti;\nPareti sismo-resistenti e tamponamenti di edifici nuovi;\nProgettazione edifici sismo-resistenti.\nDissipazione energia sismica stabile e senza danni alla struttura;\nIntervento conservativo, reversibile e compatibile con il restauro architettonico;\nOperabilità dall’esterno della struttura;\nPossibilità di prefabbricazione.


Schiaffeggia un'hostess: donna cacciata dalla nave crociera\nNelle ultime ore spopola il video su TikTok della donna cacciata da una crociera MSC in pieno viaggio perché sembrerebbe aver schiaffeggiato un’hostess.\nIl video della donna cacciata dalla crociera\nA pubblicare il video è stata la stessa donna invischiata nella questione, poi ripostato sulla pagina Facebook ufficiale del consigliere Francesco Emilio Borrelli.\nPare che fosse tutto pronto per un’escursione fuori bordo, quando la donna si è trovata ad affrontare un’hostess per un disguido di non si sa quale forma. In quel momento la passeggera avrebbe schiaffeggiato l’hostess e subito dopo sarebbe stata invitata a lasciare la nave, nel bel mezzo del viaggio.\nNel video, la donna sembrerebbe giustificare l’accaduto a gran voce con: “Ho dato un mezzo schiaffo ad una ragazza della reception a causa dell’escursione!“, aggiungendo di essere stata cacciata dalla nave con due minori e priva di un documento scritto di responsabilità. Sembrerebbe che la donna sia stata anche minacciata di arresto, in quanto si sarebbe rifiutata di lasciare la nave.\nL’episodio non è stato accertato da nessuna fonte, ma non si è fatta attendere la denuncia del consigliere Borrelli, che nel suo post ha criticato la mentalità di alcune persone e anche il sistema giudiziario vigente.


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Siamo davvero pronti per mettere in pratica lo Smart Working? - DEC Italia\nSento parlare in questi giorni di Smart Working, persino dalle più alte cariche del nostro Governo, ma mi rendo conto che l’argomento non è ben conosciuto e visto che io come tanti sono a casa a causa della grave emergenza sanitaria dovuta al COVID-19, dedicherò una parte del mio tempo per spiegare e far conoscere cosa significa per me Smart Working.\nConcetto teorico-astratto di Smart Working\nSmart working è innanzitutto una rivoluzione culturale e filosofica, un complesso di idee e di principi che ispirano le scelte e la linea di condotta delle persone, diventando un modo di essere, di pensare e di fare il lavoro; riguarda tutti, dal manager al dipendente, dal produttore all’operaio, dall’insegnante allo studente. Si tratta di un’evoluzione del pensiero che accompagna la comparsa di nuove realtà socio-economiche e politiche e che cerca di soddisfare le nuove esigenze che ne derivano; cambiano le condizioni di vita, cambiano gli obiettivi e le priorità e contemporaneamente nascono nuove idee e nuovi principi ispiratori, nascono nuovi modi di “pensare” il lavoro e quindi nuovi modi di “fare” lavoro perché il lavoro ha un’importanza centrale essendo uno dei cardini intorno ai quali ruota la nostra vita. Da qui è possibile pensare ad una miriade di scenari diversi e concreti del fare Smart Working ognuno con delle proprie peculiarità e soprattutto differenze, differenze intrinseche di ogni azienda o realtà lavorativa. Si comprende dunque la necessità di dare delle indicazioni sul come ristrutturare e riorganizzazione tutti gli aspetti legati al lavoro, fase per fase.\nFaccio una premessa, mi occuperò in questo breve testo di affrontare soltanto alcuni degli aspetti dello Sw, introducendo alcune riflessioni personali ed in seguito dando consigli pratici sul come ristrutturare e riorganizzare gli spazi interni ed esterni delle sedi di lavoro per renderle adeguate allo Smart Working; tralascerò aspetti altrettanto importanti come l’opportunità di una nuova regolamentazione dei rapporti di lavoro o la nascita di nuovi inquadramenti contrattuali che sarà lasciata agli esperti del settore.\nLa nascita di una nuova cultura Smart Working\nIl primo passo sarà accogliere e interiorizzare i cambiamenti in atto nella nostra società e fare propri i principi che stanno alla base del pensiero Smart Working.\ndalla teoria alla pratica dello Smart Working\nPrimo principio dello Smart Working è: FIDUCIA. Fiducia reciproca tra manager/datore di lavoro e dipendente/lavoratore. È già nata l’Idea di un lavoratore diverso, un lavoratore che motivato e spinto anche da una serie di privilegi che lo pongono in linea con l’interesse del datore di lavoro, dovrà essere capace di iniziative rapide, deve cooperare col gruppo di lavoro, deve possedere autonomia e senso di responsabilità. In quest’ottica sono promosse: la libertà di azione e di scelta riguardo le modalità operative e/o gli strumenti tecnologici di dotazione a vantaggio quindi dell’autonomia, la flessibilità degli orari di lavoro e la creatività. Sono invece da allentarsi autorità e controllo da parte del datore di lavoro. Il lavoro dovrà essere impostato per fasi, cicli e obiettivi e questo si tradurrà in un maggiore senso di responsabilità dunque una maggiore motivazione e impegno personale, tutte cose che determineranno una maggiore produttività (e dunque profitti).\nSi avranno notevoli ripercussioni positive sia sul benessere psico-fisico dei lavoratori che faranno un miglior uso delle ore della giornata ma anche sui rendimenti in termini di qualità, efficienza e profitti, ma avremo anche ripercussioni positive sul benessere ambientale, si pensi alla riduzione dell’inquinamento grazie alla riduzione degli spostamenti per chi lavorerà da casa o in spazi co-working, si pensi all’ottimizzazione dell’uso delle risorse che non devono essere sprecate o sfruttate senza scrupoli ma favorire il riuso o il riciclo, per esempio riducendo gli spazi di lavoro negli uffici e contemporanea trasformazione di spazi esistenti in realtà di co-working; tutti aspetti questi, oggi tutt’altro che trascurabili o di poco conto. Obiettivi fondamentali dello Smart Working sono dunque il work-life balance, capacità di bilanciare in modo equilibrato il lavoro (inteso come carriera e ambizione professionale) e la vita privata (famiglia, svago, divertimento) ed il walfare aziendale ma andiamo avanti\nAltri principi fondanti: COOPERAZIONE, INTERAZIONE, CONDIVISIONE, “TECNOLOGICITÀ”, MULTIFUNZIONALITÀ.\nPer COOPERAZIONE ed INTERAZIONE intendo tutte le azioni volte alla collaborazione e allo scambio tra colleghi fra di loro ma anche fra tutte le figure che fanno parte o che ruotano intorno all’azienda come i fornitori, i clienti e i collaboratori esterni e non per ultimo i vertici dell’azienda, azioni volte dunque alla creazione di molti canali di comunicazione e network professionali. Ogni figura all’interno di una realtà agisce nello stesso intento ed interesse, quello di raggiungere gli obiettivi prefissati nel miglior modo possibile; la condivisione dunque degli obiettivi ed intenti intesi come spazi mentali non è il solo principio ispiratore, nell’atto pratico si deve concretizzare anche con una condivisione degli spazi fisici del lavoro.\nLa TECNOLOGIA DIGITALE ci viene in aiuto e semplifica molte delle operazioni necessarie allo svolgimento delle proprie funzioni e crea uno spazio virtuale più ampio ed esteso del reale e che può essere velocemente, facilmente, molteplicemente condiviso.\nPoter disporre di postazioni tecnologiche e strumenti informatici e multimediali all’interno degli spazi fisici del lavoro (parliamo degli uffici ma anche di casa o degli spazi di co-working) ci permette di ridurre spostamenti, tempi e costi e di connetterci con le persone, in tempi e spazi molteplici, e quindi di creare gruppi di lavoro in continua connessione e interazione, lo spazio non è più confinato ma aperto, “aperto” in senso fisico e mentale, l’apertura a nuove idee a nuove relazioni, a nuovo business.\nQuindi non dobbiamo pensare che Smart Working significhi isolamento o allontanamento dal posto fisico del lavoro e dalle relazioni interpersonali, Smart Working è un altro modo di pensare il lavoro ed il lavoratore, è un nuovo modo di stare a lavoro e un nuovo modo di fare lavoro e la tecnologia, quello che in generale chiamiamo “la macchina” non avrà il sopravvento né sostituirà il lavoratore, semplicemente lo aiuterà a fare meglio e più velocemente. L’attenzione invece è rivolta al lavoratore (sia esso dipendente o dirigente) che deve riappropriarsi di una dimensione del vivere più umana e qualitativamente migliore.\nOccorre poi accennare alla MULTIFUNZIONALITÀ intesa come la capacità di uno spazio o di uno strumento di lavoro di adattarsi o trasformarsi per rispondere efficacemente alle diverse esigenze che coesistono nella stessa realtà lavorativa. Un esempio concreto: una sala riunioni che, prenotabile on-line, all’occorrenza può trasformarsi e diventare in una sala per video conferenza o uno spazio di concentrazione per il singolo operatore o diventare uno spazio co-working che possa ospitare figure esterne all’azienda.\nSiamo pronti per mettere in pratica lo Smart Working?\nSiamo in grado di mettere in pratica i concetti teorici fin qui esposti? Oggi è difficile dare una risposta, molti di noi che appartengono alla Generazione X (e non sono dunque Millennials) sono cresciuti senza esperienza tecnologica né una formazione didattica scolastica o universitaria e sono in difficoltà a capire usi e potenzialità degli strumenti tecnologici multimediali ed informatici che sono alla base di un lavoro “smart” e sono purtroppo cresciuti con una concezione “chiusa” del lavoro.\nFondamentale per gli sviluppi futuri sarà l’introduzione nelle Università, ma anche nelle scuole Elementari, di Corsi o sessioni di lavoro multimediale, videoconferenze, video-call, lezioni on-line, esami on-line che portino gli studenti ad imparare ad utilizzare i supporti tecnologici, multimediali ed informatici per raggiungere gli obiettivi prefissati; necessaria quindi l’introduzione nelle aule di lavagne interattive e dispositivi dotati di software che permettono l’interazione, la condivisione e le modifiche in tempo reale da remoto.\nLa ricerca, lo studio e l’elaborazione indipendente “da remoto” saranno incentivati e favoriranno una migliore qualità di studio, migliori rendimenti scolastici e maggiori abilità nello sviluppare soluzioni “personali” e questo sia grazie all’uso delle tecnologie che semplificano e velocizzano ma anche grazie alla possibilità di gestire il tempo in maniera personale, alla riduzione degli spostamenti (meno trasferte e viaggi) e alla riduzione dei costi (per viaggi, affitti e allestimento aule). Questo nuovo modo di studiare e di fare didattica si rifletterà e troverà applicazione poi anche nel mondo del lavoro.\nOvviamente l’introduzione dello Smart Working richiederà a tutte le aziende, Università scuole Istituti, Ministeri, una nuova strutturazione con dei nuovi layout interni e nuove infrastrutture esterne.\nalcune linee guida per la strutturazione Smart Working delle aziende\nLo Smart Working per essere efficace ed utilizzato al meglio e dare dei frutti necessita di una strutturazione di una parte Interna e di una parte esterna.\nLa parte INTERNA è HQ e dovrà prevedere:\nUna configurazione ad hoc degli spazi\n1 – La formazione dei manager\nOggi come detto manca un’istruzione di base ma è possibile senza dubbio ampliare le conoscenze grazie a corsi o attraverso consulenze specializzate nel settore che permetteranno di adottare scelte idonee alla propria realtà lavorativa, settate esattamente sulle reali necessità e possibilità (possibilità economiche e quindi di investimento ma anche possibilità di spazi) di ogni azienda. Dovrà cambiare la mentalità del team manager: si dovrà passare dalla necessità di controllo del lavoratore e dei suoi orari di lavoro alla necessità di dare fiducia e autonomia allo stesso e alla introduzione di un nuovo modo di lavorare per obiettivi e progetti, dall’imposizione di ordini dall’alto al confronto e condivisione delle scelte operative da adottare.\n2 – Dotazione di hardware e software\nPer introdurre lo Smart Working nella nostra vita professionale si dovrà inserire nuova tecnologia di lavoro o sostituire quella obsoleta, per esempio nelle aziende i computer fissi andranno sostituiti con tablet o computer portatili, nelle sale riunioni andrà studiato il sistema multimediale più idoneo per videoconferenze, presentazioni, incontri, andrà prevista una dotazione di strumenti per social communication e l’installazione di devices che consentano la comunicazione da e per l’azienda oltre che impostare la connettività per permettere la condivisione e l’accessibilità da remoto alla rete aziendale e l’acquisto ed installazione di software gestionali che possano portare ad una semplificazione sia nella consultazione di dati esistenti ma che nella produzione di nuove informazioni e che porti ad una dematerializzazione del lavoro con riduzione per esempio dell’uso della carta e la digitalizzazione di documenti e procedure.\n3 – Una configurazione ad hoc degli spazi\nDopo un’attenta analisi dell’organizzazione e dei processi interni di ogni specifica azienda oltre che, come già detto, delle reali disponibilità economiche e strutturali, andremo ad analizzare come ristrutturare le varie aree interne.\nIn maniera macro possiamo analizzare 4 grandi aree:\n• Area ingresso considerato come una grande piazza, uno spazio aperto e polifunzionale, che fungerà da reception, attesa, brevi incontri informali con clienti e fra colleghi dei vari uffici, oppure fungerà da area lounge, un punto dove poter gustare una bevanda o fare uno snack e/o una zona dove poter lavorare in riservatezza; il tutto andrà pensato e strutturato come le aree esterne dello smart working, bar, ristoranti, hall di un hotel, stazioni o aeroporti\n• Area facility molto importante pensare ad allestire una zona guardaroba la cui ampiezza e organizzazione possa permettere la collocazione e la protezione degli effetti personali dei lavoratori di un’azienda. Andranno sicuramente previsti armadietti e lockers (dotati di dispositivi tecnologici di prenotazione e riconoscimento) e dovrà essere dotato di armadi che permettano anche l’archiviazione ordinata e coerente di tutti i documenti e materiali cartacei e non, relativi alle attività svolte. Grazie alla riduzione dell’uso della carta questa zona potrà essere dedicata anche al facility; fungerà da deposito e stoccaggio di mobili o attrezzature che servono a rendere trasformabili le aree dell’ufficio, si pensi ai tavoli pieghevoli e trasportabili o ad allunghe, lavagne, sedie etc.\n• Area riunioni dovranno essere multifunzionali, non serviranno solo per le riunioni fra capi, per video conferenze ma anche per riunioni fra colleghi di lavoro o utilizzati come spazi di co-working che possano ospitare figure esterne all’azienda. Fondamentale sarà l’inserimento di pareti manovrabili che all’occorrenza possano ampliare o ridurre gli spazi secondo le necessità e rendendo le stanze trasformabili INSIEME all’inserimento di tavoli movibili o trasformabili che possano essere configurati in diversi modi (più grandi-più piccoli- a ferro di cavallo – rettangolare) .\n• Aree operative / singolo ufficio fondamentale è la riduzione degli spazi operativi, le postazioni di lavoro non dovranno più essere private ma prenotabili, magari on-line, dotate degli accessori necessari alla propria attività; l’operatore con la propria strumentazione computer portatile, mouse, fogli, dopo esser passato dalla zona guardaroba, prende posto nella postazione e alla fine delle sue operazioni lascia la postazione liberandola da tutti i fogli o articoli utilizzati. Questa nuova organizzazione permette di ridurre la presenza in HQ di operativi durante lo stesso giorno, organizzando una rotazione o un’alternanza dell’operatività: giorni di lavoro in Sw dentro e fuori l’azienda e giorni di lavoro da casa in Home Office.\nLa parte ESTERNA dovrà prevedere la strutturazione di:\nSpazi di Home Office\nSpazi di Co-working (vedi Copernico)\n1 – Spazi di home Office\nHome Office è il lavoro svolto in casa ma non stiamo parlando solo di telelavoro. In base alla tipologia di azienda che deciderà di svolgere parte delle proprie attività in modalità Home Office, ci dovranno essere degli accorgimenti e una strutturazione specifica ma in linea generale l’azienda dovrà necessariamente dotare il lavoratore di un’adeguata attrezzatura di lavoro, pc e telefoni portatili ma anche, e qui la novità assoluta, di una postazione e di una seduta ergonomica. Lavorare dalle 4 alle 8 ore seduti su un divano o una sedia della cucina può danneggiare in maniera seria la colonna vertebrale e portare ripercussioni negative al benessere del lavoratore. Ovviamente dovremo riuscire a contenere i costi… per avere un’idea di come poter avere tutto questo in una sola mossa.\nVi invito a consultare l’articolo su “Ooh – postazione di lavoro intelligente” su www.dec-italia.it/ooh\nCoworking è una realtà esistente che si sta sviluppando come business; si tratta di società il cui core business si incentra sull’affitto di singole aree o interi uffici ad aziende che per motivi logistici o di spazio devono spostarsi ed incontrarsi in zone diverse dalla loro sede aziendale. Le strutture di Coworking si trovano in zone strategiche delle città.\n3 – Aree condivise\nQuesta è la parte più interessante a mio parere; la novità sarà quella legata alla nascita di aree condivise all’interno o anche all’esterno delle aziende.\nSi potrebbe pensare di dedicare una percentuale di spazio della propria sede aziendale riservandolo al business di co-working, oltre ai chiari vantaggi economici derivanti dall’affitto di tale aree, l’azienda avrà ben altri vantaggi: si pensi alla collaborazione, agli scambi professionali che ne deriverebbero o alla rete di contatti e sedi operative che verrebbero a crearsi in maniera capillare su tutto il territorio e non solo nelle aree strategiche, a bassi costi oltretutto. Vi sarebbe poi un’ulteriore diminuzione degli spostamenti.\nSi pensi poi ad attività con fasce di lavoro notturno come un pub che potrebbe durante il giorno dedicare i suoi spazi per questo tipo di business. La condivisione degli spazi potrebbe essere proposta ed attuata quindi da: aziende con cui lavorate in Partnership, dalle Università che dispongono di molte aule e stanze, ma anche da Bar, Pub, aeroporti, Stazioni etc aprendo un mondo di nuove possibilità, nuovi contatti, collaborazioni e condivisioni.\nI potenziali Vantaggi dello Smart Working saranno molteplici innanzitutto una volta entrato a regime darà una qualità di vita migliore a tutti manager, professori, studenti, imprenditori e dipendenti avendo la possibilità di gestire il proprio tempo professionale non più ad orario ma ad obiettivi, dandogli la possibilità di poter ottimizzare il loro tempo libero. E quindi quello che dicevamo bilanciamento tra benessere personale e welfare aziendale\nRisparmio di costi grazie alle riduzioni di viaggi a/r per lavoro, costi fissi di mezzi, costi gestione aziendali e degli immobili di HQ ridotte in quanto il progetto Smart Working ha l’obbiettivo di ottimizzare e ridurre spazi e costi.\nIl Co-uso o Riuso è la possibilità per aziende, bar scuole, università, stazioni etc di portare a reddito degli spazi in esubero o spazi che durante la giornata possono cambiare destinazione realizzando aree attrezzate di lavoro condiviso da mettere a disposizione per lavoratori per incontri d’affari, per lavoro. Non dimentichiamo il benessere ambientale (cfr Principi base: dalla teoria alla pratica).\nI possibili svantaggi sono:\n-la spesa iniziale per la riqualifica degli spazi e delle attrezzature come anche l’introduzione di un sistema tecnologico gestionale, devices e strumenti di social collaboration, un investimento indispensabile che anche se in alcuni casi può sembrare elevato, sarà senz’altro compensato e recuperato con il risparmio dovuto alla riduzione degli spazi operativi, con il co-uso di aree Smart Working e con le maggiori potenzialità in termini di sviluppo e profitti;\n– non avere più il controllo delle persone durante le ore lavorative, ma è davvero indispensabile questo controllo? Se gli obiettivi aziendali vengono raggiunti a cosa serve il controllo dell’ orario di lavoro?\n– il vivere l’ufficio non più come spazio limitato, “chiuso” con singole room ma come uno spazio aperto composto da tante aree ed in continua interazione, scambio e collaborazione.\nLo Smart Working non promuove l’avanzamento delle tecnologie a discapito del lavoratore ma anzi al contrario spinge il lavoratore a riappropriarsi di una dimensione più umana del lavoro e sfrutterà a proprio vantaggio le tecnologie per semplificare e velocizzare il lavoro. Non si tratterà quindi di un’alienazione del lavoratore dai luoghi e dai colleghi di lavoro ma sarà un’elevazione del suo status di essere umano.\nLa sfida del nuovo modo di fare Smart Working sarà sicuramente la capacità di saper organizzare e pianificare le proprie strutture lavorative e le proprie giornate lavorative. La DEC srl è a disposizione per consulenze specifiche nel settore. Sei pronto per iniziare lo Smart Working?


Percorso Porto Valtravaglia - Stresa - distanza, durata e costi - ViaMichelin\nPorto Valtravaglia > Stresa\nItinerario di ritorno : Stresa > Porto Valtravaglia\nPorto Valtravaglia − Stresa\nCalcola rapidamente il tuo itinerario da Porto Valtravaglia fino a Stresa con ViaMichelin. Per l’itinerario Porto Valtravaglia - Stresa scegli tra le diverse opzioni Michelin: itinerario consigliato da Michelin, itinerario più corto, il più rapido o il più economico. Aggiungi al tuo itinerario Porto Valtravaglia - Stresa informazioni su ristoranti, siti turistici e alberghi a Porto Valtravaglia o Stresa.\nCome posso andare da Porto Valtravaglia a Stresa?\nViaMichelin ti propone di calcolare il tuo itinerario da Porto Valtravaglia a Stresa in auto o in moto. Calcola la distanza da Porto Valtravaglia a Stresa, il tempo stimato per il percorso, includendo l’impatto del traffico in tempo reale, e il suo costo (importo dei pedaggi e del carburante). E per organizzare al meglio il tuo soggiorno a $DestCity, hai la possibilità di consultare la selezione MICHELIN di siti turistici e ristoranti locali (se la tua destinazione è stata recensita) e di prenotare la tua sistemazione senza costi aggiuntivi.\nQual è la distanza da Porto Valtravaglia a Stresa?\nViaMichelin ti indica la distanza esatta da percorrere tra Porto Valtravaglia e Stresa, in base all’itinerario utilizzato. ViaMichelin ti assiste nella scelta dell’itinerario più adatto, fornendoti varie opzioni, e ti propone in ogni caso da 2 a 3 itinerari con costi, distanze e tempi di percorrenza diversi. Alcuni itinerari (come, ad esempio, il meno caro) potranno proporti di passare su strade meno frequentate o di evitare le autostrade a pedaggio, mentre altri forniranno un compromesso fra distanza, tempi e costi del percorso da Porto Valtravaglia a Stresa.\nQual è l’itinerario meno costoso da Porto Valtravaglia a Stresa?\nViaMichelin ti propone un itinerario economico per spostarti da Porto Valtravaglia a Stresa. Hai anche la possibilità di scegliere il tragitto più veloce (in termini di tempo) o il più breve (in termini di distanza percorsa).\nQuanto costa un percorso in auto da Porto Valtravaglia a Stresa?\nPer gli itinerari in auto o in moto, ViaMichelin ti consente di conoscere con precisione il costo del viaggio Porto Valtravaglia - Stresa: costo del carburante (con il dettaglio del costo su autostrada e sulle altre strade) e costo dei pedaggi (informazioni per ogni pedaggio superato). Inserendo le caratteristiche del tuo veicolo, ViaMichelin ne terrà conto per il calcolo, personalizzando i costi. Hai anche la possibilità di chiedere il calcolo del costo del percorso per singolo passeggero, un’informazione molto utile in caso di car pooling. Per ottenere queste informazioni, clicca sul pulsante “Costo dettagliato del percorso”, disponibile in calce all’itinerario Porto Valtravaglia - Stresa.\nViaMichelin propone di guidarmi tramite GPS sull’itinerario Porto Valtravaglia - Stresa?\nScaricando la nostra app per smartphone da AppStore o da Google Play, potrai farti guidare sul percorso Porto Valtravaglia - Stresa. L’app ti propone di accedere alle mappe Michelin, agli itinerari con il traffico in tempo reale, alla navigazione GPS con istruzioni vocali e agli avvisi della community degli utenti. Puoi anche trasferire sull’app il percorso Porto Valtravaglia - Stresa calcolato su PC: per farlo, devi registrarlo nei Preferiti tramite il tuo Acccount Michelin.\nViaMichelin ti propone di prenotare la tua sistemazione a Stresa senza alcun costo aggiuntivo. Per prenotare il tuo soggiorno a Stresa o semplicemente per fare una tappa lungo il tuo itinerario Porto Valtravaglia - Stresa, puoi riservare una camera nel tipo di sistemazione che preferisci (albergo, B&B, camping, appartamento). Questo servizio gratuito è fornito in collaborazione con Booking. Hai anche la possibilità di consultare la selezione della Guida MICHELIN e di prenotare uno degli alberghi segnalati.


Corsi di primo soccorso aperti a tutti all'ospedale di Pisa\nFissate le due nuove date dell'iniziativa: 5 novembre e 5 dicembre. Ecco i contatti per prenotarsi\nRedazione 03 settembre 2018 13:00\nProseguono all'ospedale di Cisanello, presso il Centro di simulazione medica (Edificio 103), i corsi sulle manovre di primo soccorso riservati al personale non sanitario. Ecco le ulteriori date in programma: 5 novembre 2018 (ore 14.30 -19.30) e 5 dicembre 2018 (ore 8.30 -13.30).\nSi tratta di corsi Blsd-Basic life support/defibrillation diretti a formare chi abbia interesse a imparare le manovre rianimatorie di base e quelle di disostruzione delle vie aeree nell'adulto e nel bambino. Gli obiettivi sono rendere forte il primo anello della catena della sopravvivenza, che in generale è proprio quello più debole, determinando quindi positivamente il decorso successivo in mani esperte.\nLe lezioni sono tenute da istruttori (medici e infermieri) tutti certificati da Aha e sono diretti dalla dottoressa Alda Mazzei, responsabile del Centro di simulazione dell'Aoup. Per informazioni scrivere a m.raffaelli@ao-pisa.toscana.it e s.dichio@ao-pisa.toscana.it oppure contattare il numero 050/993837-993832.\nTornano i corsi all'ospedale sulle manovre di primo soccorso


Corrao (M5S): "Da Haftar ricatto disgustoso. Liberi i pescatori siciliani". - il Fatto Nisseno - Caltanissetta notizie, cronaca, attualità\nCorrao (M5S): “Da Haftar ricatto disgustoso. Liberi i pescatori siciliani”.\nLun, 14/09/2020 - 20:34\n“Da Haftar stiamo subendo un atto criminale e un ricatto disgustoso. Quelli che Haftar definisce ‘4 prigionieri’ dell’Italia e che il generale della Cirenaica considera 4 innocenti calciatori, sono in realtà 4 assassini spietati, che hanno lasciato morire 49 persone all’interno di un’imbarcazione la cui posizione è al vaglio della magistratura. La Commissione Europea intervenga urgentemente per salvare i pescatori siciliani. Il ministero della difesa del nostro Paese disponga il dispiegamento di navi militari nel mediterraneo per proteggere i nostri pescatori”.\nA dichiararlo è l’europarlamentare del Movimento 5 Stelle Ignazio Corrao che denuncia alla Commissione Europea il ricatto del generale della cirenaica di voler liberare i 18 pescatori siciliani trattenuti in Libia perché rei, a dire del califfato, di aver violato le acque internazionali in cambio della liberazione di 4 scafisti condannati a 30 anni di carcere dalla nostra magistratura come trafficanti di migranti e assassini.\nOltre a rivolgersi alla Commissione, Corrao lancia un appello al ministro Guerini e chiede il dispiegamento di navi militari nel Mediterraneo “a presidio e tutela dei nostri pescatori”.


Codice - BT16lt04\nLa Chiesa prolunga l’azione salvifica del Cristo: prassi liturgica fino al concilio di Trento (testimonianza liturgiche della Chiesa d’Oriente e d’Occidente e prassi monastica).\nIl concilio di Trento: definizione, struttura e importanza della cura per i malati e loro assistenza spirituale. Da: l’unzione dei malati a l’estrema unzione ai moribondi.\nLa Riforma del Vaticano II nei testi Conciliari e nel Nuovi Rito delle Ordinazioni di Paolo VI, nelle sue Premesse e nelle distinte celebrazioni di ordinazione di Diaconi, Presbiteri, Vescovi.\nPraenotanda liturgica – dei singoli argomenti (cf. Enchiridion Liturgico, Piemme, Casale Monferrato 21994 o raccolte simili); Anàmnesis. Introduzione storico-teologica alla Liturgia, 3/1: La liturgia, i sacramenti; teologia e storia della celebrazione, Marietti, Genova 1986; Martimort A.G., La Chiesa in preghiera. Introduzione alla Liturgia, 3:. I sacramenti, Queriniana, Brescia 1984.


Magnesio 500mg, 100 Tablets [#5535]\nQuando invecchiamo,diventiamo pensierosi su come mantenere le nostre ossa forti e sane. Il magnesio svolge un ruolo nel supporto ottimale dell'osso.\nCalcio Chelato Magnesio Zinco\nL'orgoglio di Puritan offre un integratore di calcio / magnesio / zinco di alta qualità che fornisce 1000 mg di calcio, 400 mg di magnesio e 25 mg di\nCalcio + Vitamina D-3 1200mg/1000IU\nDi tutti i minerali che lavorano per regolare i sistemi nel tuo corpo, il calcio è uno dei più importanti. Oltre alla sua funzione primaria di\nMagnesio Zinc 266mg/10mg\n598/5000 I minerali sono costituenti importanti di qualsiasi dieta sana. Ma i metodi di agricoltura odierna strappano spesso i minerali essenziali


Epatite C, per avere la cura il web aiuta\nL'epatite C è una malattia molto diffusa in Italia, in tanti sono portatori sani e non manifestano problemi, ma quando capita dove trovare i riferimenti per avere un aiuto?\nI farmaci sono fra i più costosi e hanno dei criteri di assegnazione ben precisi, il web ha dei siti tematici, due sono immediati e vengono in aiuto per trovare tutti i riferimenti normativi e i centri disponibili.\nIl sito web http://www.epac.it/\ndel comitato EpaC è attivo dal 1999 è il gruppo no profit con un attività di consulenza a livello nazionale.\nMolto interessanti le tante pagine informative che vanno dallo spiegare il virus e le diverse fasi della malattia (LINK) ma penso che tanti ammalati troveranno utile la pagina che mostra i centri specialistici (LINK), cliccando sulla regione mostra i rispettivi centri.\nUn altra associazione con esperienza decennale è cittadinanzattiva che ha un esperienza trentennale nella tutela dei diritti e hanno raccolto tutte le delibere regionali specifiche per i farmaci antivirali.\nNon entra nel merito della malattia o del virus, niente di niente, ma sono più diretti con le voci del menù, "criteri d'accesso" e "ottenere la terapia".\nLa pagina "criteri di accesso" riporta le note AIFA e spiega il perchè di tanto impegno per distribuire con criterio i farmaci, Sovaldi Sofosbuvir, Daklinzia, Olysio, Exviera ecc..\nMentre invece la pagina "ottenere la terapia" si sceglie la regione e poi a seconda del farmaco si naviga nel menu specifico.\nNell'immagine un esempio scegliendo la Sardegna, il Sofosbuvir Sovaldi ha il link Scheda del farmaco, determina AIFA, delibera regionale e Centri regionali.\nIn questo modo chiunque sa dove andare a recuperare la terapia, ma se e solo se rientra nei criteri delle determine AIFA.\nDue siti web che offrono un aiuto importante per la lotta ad una malattia che conta 1000.000 di casi di epatite C e se è vero che tanti sono silenti altre situazioni potrebbero avere un grande aiuto da questi due siti web.


dove hai lasciato la testa? - ItisnotrealItisnotreal\nRossella — Stamattina non ricordavo dove avevo messo l’ombrello. Allora mi sono ricordata questa storiellina zen:\nGli studenti di Zen stanno coi loro maestri almeno dieci anni prima di presumere di poter insegnare a loro volta. Na-in ricevette la visita di Tenno, che dopo aver fatto il consueto tirocinio era diventato insegnante.\nEra un giorno piovoso, perciò Tenno portava zoccoli di legno e aveva con sé l’ombrello.\nDopo averlo salutato, Na-in disse: “Immagino che tu abbia lasciato gli zoccoli nell’anticamera. Vorrei sapere se hai messo l’ombrello alla destra o alla sinistra degli zoccoli”.\nTenno, sconcertato, non seppe rispondere subito. Si rese conto che non sapeva portare con sé il suo Zen in ogni istante. Diventò allievo di Na-in e studiò ancora sei anni per perfezionare il suo Zen di ogni istante.\nCristina: — Quindi meglio non dire troppo in giro che la conduttrice del prossimo ritiro ha perso la carta d’identità, non si sa quando, e se n’è accorta solo oggi?\nRoberta: — Ieri esco dalla Coop e sento urlare: Robiii la cartaaa!!\nSergio: — No, Cristina, la perdita è un’Annunciazione simbolica di buon auspicio. Presto avrai solo una carta di identità universale rilasciata dal Padreterno…\nTenno era ancora nella fase della concentrazione. Se la liberazione consistesse nel ricordare dove abbiamo messo gli zoccoli sarebbe piuttosto grigina…\nQuesta storia mi ha sempre irritato, fa parte di quegli aneddoti che recupera il new age e propina a suo modo: essi credono che il ‘qui e ora’ sia un controllo fisico della percezione sensoriale ad onde beta… Piuttosto ridicolo, un insegnamento spirituale alla Karate Kid…\nTenno aveva avuto l’attestato ed era in un sogno mentale pensando che l’avrebbe raccontato a Na-in. Na-in chiedendogli degli zoccolo e dell’ombrello fa sì che si renda conto di essere nella mente. Na-in non l’avrebbe mai chiesto a Cristina e a Roberta.\nLo Zen di ogni istante è rimanere sempre nel Sé, nella pura Consapevolezza, nell’Essere. Questo è lo zen di ogni istante, solo che i new age capiscono che lo Zen di ogni istante è ricordarsi dove hai lasciato l’ombrello.\nQuesto articolo è stato pubblicato in Articoli_di_Sergio, Dialoghi dal Sangha e contrassegnato come Zen da Sergio Cipollaro . Aggiungi il permalink ai segnalibri.


Promozione - cedim\nCED.IM garantisce ai propri clienti la promozione diffusa e costante degli immobili in vendita e in locazione, per ogni immobile attua un piano di marketing, grazie a risorse e competenze interne e collaborazioni\nLa promozione dei vostri immobili viene inviata ai maggiori portali immobiliari per una massima diffusione.\nRedigiamo un Report, costantemente aggiornato sugli sviluppi dell’incarico di mediazione di vendita o locazione, informando periodicamente la proprietà.\nEffettuamo i necessari sopralluoghi, con gli interessati in prima persona, durante gli appuntamenti e in ogni fase della trattativa fino alla conclusione del contratto (rogito-contratto di locazione).\nRaccogliamo le proposte d’acquisto o locazione, redatte su apposita modulistica informando la stessa tempestivamente.\nCompila il form di richiesta. Verrai contattato per concordare un appuntamento.


Giulia Giorgi scrive al Ministro Azzolina: "Torni nel mondo reale"\nGiulia Giorgi scrive al Ministro Azzolina: "Torni nel mondo reale"\tIn evidenza\nSecondo l'Assessore della Spezia per il ritorno a scuola non si sono date risposte a problemi concreti, come quello dei mezzi d trasporto.\nDomenica, 30 Agosto 2020 17:14\nGiulia Giorgi Foto da FB GIulia Giorgi\nIl 14 settembre apriranno le scuole, questo grazie agli enti locali, al personale scolastico ed anche alle famiglie.\nIl governo ha perso mesi per pensare una soluzione sulle scuole, ragionando su progetti assurdi e non fattibili, mentre gli istituti e gli enti locali trovavano già delle soluzioni operative, spostando semplicemente i banchi e creando nuovi spazi.\nPeccato che mentre parlavano di banchi a rotelle, a Roma si siano dimenticati di pensare alle cose importanti, come il personale scolastico o le problematiche sugli alunni disabili, ed abbiano trascurato realtà fondamentali come il trasporto pubblico.\nSecondo loro durante le ore di lezione i ragazzi saranno in condizioni di sicurezza, fuori non importa. Del viaggio da casa a scuola e da scuola a casa non ci avevano pensato. Perché ovviamente è un problema che al governo non conoscono, i loro figli mica vanno a scuola in autobus.\nOra il problema sarà scaricato ancora una volta sulle famiglie, sugli enti locali e sulla comunità.\nSono cose che da assessore ho già vissuto più volte ed in più casi, chi governa vive un modo di privilegi e non conosce le realtà locali, non sono mai stati amministratori locali, in piccoli comuni o in realtà dove si è a contatto con la gente ogni giorno. Come possono pensare di risolvere i nostri problemi se non hanno idea di quali siano?\nEd allora ho deciso, visto che il ministro Azzolina ha iniziato la sua carriera alla Spezia, di scriverle per farle capire che il mondo reale esiste e che la gente normale ha dubbi, quesiti, problemi e necessità che a quanto pare lei non conosce.\nOggi poi lei si lamenta per il fatto che amministratori locali come me le evidenziano queste cose. Anzi secondo lei stiamo facendo mera campagna elettorale. Questo dimostra solo quanto siano distanti dal mondo reale, dalle famiglie e dai cittadini. Gli amministratori come me, in tutti i comuni d’Italia, ogni giorno sono contattati per strada, al telefono, in municipio e persino a casa, dalle persone che ci chiedono notizie, chiarimenti e risposte, anche pratiche, per colmare i loro ritardi e le loro lacune.\nAssessore del Comune della Spezia e candidata alle elezioni regionali per la Lega\nIn allegato la lettera aperta inviata al Ministro.\nlettera-ministro-azzolina.pdf (152 Scaricamenti)\n« Di Muro: "Sbarcano centinaia di immigrati, ma il Governo pensa a tamponi per i lavoratori frontalieri"\nPresentati i candidati del Movimento Cinque Stelle alle regionali »


Milano - Bergamo: biglietto di treno, pullman, carsharing\nViaggio Milano Bergamo\nOrganizza il tuo viaggio in treno, pullman, carsharing da Milano a Bergamo\n1 opzione per andare da Milano a Bergamo in treno, auto, pullman\nCome è possibile andare da Milano a Bergamo ?\nHai scelto Bergamo come destinazione per le tue prossime vacanze o weekend ma non sai come arrivare da Milano e come trovare le migliori offerte di trasporto da Milano a Bergamo? Di solito, questo non è un compito facile e dovrai sfogliare più siti per confrontare tutte le offerte.\nGrazie al vostro motore di ricerca multimodale Vivanoda, troverete sullo stesso sito tutte le tariffe per autobus, car-pooling e treni per raggiungere Bergamo. Basta inserire la data del viaggio per Bergamo e Vivanoda fa il resto. Per affinare la ricerca in base alle proprie preferenze, utilizzare i filtri e le opzioni di ordinamento disponibili.\nPer viaggiare da Milano, treni, car-pooling ovvero autobus di Trenord, FlixBus, Blablacar e Autostradale vi porterà a Bergamo.\nTutti i mezzi di trasporto Milano-Bergamo\nCar-pooling Milano Bergamo\nTreno Milano per Bergamo\nC'è un treno diretto per Bergamo da Milano?\nSì, la tratta da Milano a Bergamo è servita da un treno diretto. Fate attenzione, poiché questo può dipendere dalla data del vostro viaggio a Bergamo e ci possono essere meno treni diretti da Milano in certi giorni. Per trovare il biglietto ferroviario più economico Milano-Bergamo, vi consigliamo di avviare una ricerca su Vivanoda con le date del vostro viaggio.\nTreno intercity Milano Bergamo\nI treni intercity servivano le principali città della tratta tra Milano e Bergamo con una durata ridotta rispetto ai treni regionali.\nSocietà ferroviarie di Milano Bergamo Bergamo\nDa Milano all'autobus di Bergamo\nStai cercando un autobus da Milano a Bergamo? C'è infatti una linea diretta di autobus che gestisce questa linea.\nAndare in autobus da Milano a Bergamo potrebbe non essere così ovvio per voi. Per incoraggiarvi a prendere l'autobus per Bergamo, ecco alcuni argomenti che vi convinceranno.\nI biglietti di Milano Bergamo sono venduti a prezzi imbattibili, è improbabile che troverete offerte migliori con le altre modalità di trasporto: offerte ferroviarie o di carpooling.\nQuasi tutti i pullman sono dotati di connessione WiFi, che è molto gradita per percorrere i 46 km del viaggio.\nI pullman della linea Milano Bergamo sono per lo più dotati di un sistema di aria condizionata, che vi permetterà di viaggiare in buone condizioni durante le stagioni calde.\nCompagnie di autobus per il viaggio Milano Bergamo\nIl servizio di autobus tra la città di Milano e Bergamo è gestito da diverse compagnie di autobus: Autostradale e FlixBus.\nSi consiglia di arrivare alla stazione degli autobus di Milano tra 15 e 30 minuti prima dell'orario di partenza, a seconda della compagnia di autobus. Il nome della destinazione 'Bergamo' è sempre menzionato sulla parte anteriore dell'autobus. Poi, tutto quello che dovete fare è convalidare il vostro biglietto con l'autista di FlixBus ovvero Autostradale, depositare i vostri bagagli nel bagagliaio e trovare il vostro posto a sedere.\nCarpooling da Milano a Bergamo\nIl car pooling è un modo recente di viaggiare condividendo il tuo viaggio Milano-Bergamo con altri viaggiatori alla ricerca dello stesso itinerario. Invece di guidare da solo l'auto da Milano a Bergamo, consente agli automobilisti di condividere i costi di viaggio con gli altri passeggeri.\nAl contrario di altri mezzi di trasporto, il car sharing non fornisce ai viaggiatori un orario definito. Quindi, avrete sicuramente maggiori probabilità di trovare le corse Milano-Bergamo tre giorni prima di un mese. Questa è più una soluzione dell'ultimo minuto per andare a Bergamo.\nAltri itinerari associati al viaggio Milano Bergamo:


Come iscriversi al TSN Catania\nCi si può iscrivere al TSN Catania in qualità di Socio Volontario oppure di Socio Obbligato.\nIscritti Volontari. Possono iscriversi ad una Sezione di T.S.N. i cittadini italiani e i cittadini degli altri Stati membri dell'Unione Europea che intendono addestrarsi al tiro o praticare lo sport del tiro a segno, purché abbiano compiuto il quattordicesimo anno di età. I ragazzi che abbiano compiuto il decimo anno di età possono essere iscritti alla Sezione di T.S.N. solo per praticare il tiro con strumenti ad aria compressa. Per i minorenni occorre l'assenso dei genitori o di chi ne fa le veci.\nIscritti Obbligati. Sono obbligati ad iscriversi ad una Sezione di T.S.N.:\ncoloro i quali prestano servizio armato presso enti pubblici o privati al fine di ottenere il “Patentino di idoneità al tiro”;\ncoloro i quali non avendo prestato o non prestando servizio nelle Forze Armate o in uno dei Corpi Armati dello Stato, intendono ottenere il “Diploma di idoneità al maneggio delle armi”;\ntutti coloro che vi sono obbligati per legge.\nRicordiamo che per conseguire il "Patentino di idoneità al tiro" o il "Diploma di idoneità al maneggio delle armi" (documento essenziale per l'eventuale rilascio del Porto d'armi da parte dell'Autorità di P.S.) occorre prenotarsi seguendo questo link e scegliere la voce Prime concessioni.\nIn alternativa, dalla Home page del sito scorrere fino al pulsante blu PRENOTAZIONI e seguire le istruzioni.\nGli stranieri residenti in Italia, non appartenenti all'Unione Europea, possono iscriversi ad una Sezione di T.S.N. purché dimostrino, con idonea documentazione, che nel loro Stato i cittadini italiani possono iscriversi a corrispondenti organizzazioni, o svolgere comunque l'esercizio del tiro a segno.\nL'iscrizione è annuale e, pertanto, può essere accettata fino al 31 dicembre dell'anno a cui si riferisce. Essa si intende rinnovata per l'anno successivo se non viene disdetta dall'interessato prima della sua scadenza.\nGli iscritti che abbiano compiuto il 14° anno di età possono esercitare il tiro con armi da fuoco, mentre gli iscritti di età compresa tra i 10 e i 14 anni possono esercitare il tiro soltanto con strumenti ad aria compressa.


La Geria: la strada dei vini a Lanzarote | Ti chiamo quando torno\nLa Geria: la strada dei vini a Lanzarote\nScritto da Federica il 06 Ott 2017 in Spagna, Torno da...\nTag: Itinerari enogastronomici, Lanzarote\nLa Geria, la strada dei vini di Lanzarote, è un luogo magico in cui uomo e natura lavorano insieme per creare uno dei paesaggi più straordinari dell’isola. Seguitemi in questo territorio unico al mondo!\nImmaginate una distesa di terra nerissima, buche coniche nel terreno, ciuffetti verdissimi sparsi qua e là, miriadi di mezzelune in pietra e un vento caldo e fortissimo, capace di farvi barcollare.\nBenvenuti ne La Geria, la strada dei vini di Lanzarote.\nQui i paesaggi suscitano emozioni forti: si possono amare o odiare, ma non si può rimanere indifferenti.\nI colori, i contrasti, la natura prepotente e talvolta violenta sono davvero straordinari e altrettanto straordinaria è la commistione tra uomo e natura che è venuta a crearsi su quest’isola.\nIo appartengo alla categoria degli innamorati di Lanzarote e uno dei paesaggi che ha fatto scattare la scintilla amorosa è stata proprio La Geria, un luogo in cui il gioco tra uomo e natura è fortissimo.\nHo scoperto questa zona nella fase di organizzazione del viaggio e dalle prime immagini scovate online, fatte con i droni, pensavo che questo surreale paesaggio fosse una delle tante opere realizzate dal genio di César Manrique, artista e autore di numerose opere che hanno notevolmente influito sul paesaggio dell’isola.\nProseguendo poi nelle mie ricerche ho invece scoperto che La Geria è la zona vinicola di Lanzarote.\nCOME SI È ORIGINATA LA GERIA\nLA TECNICA DI COLTIVAZIONE\nI VITIGNI DELLA GERIA\nLa natura di Lanzarote è prettamente vulcanica e percorrendo l’isola si incontrano continuamente crateri e vulcani. Buona parte del territorio si è addirittura costituito a seguito della violenta eruzione del Timanfaya, tra il 1730 e il 1736 e nuovamente nel 1824.\nIl magma ha ricoperto per tre quarti l’isola privando la popolazione di gran parte del territorio adibito all’agricoltura.\nLa Geria è stata fortemente interessata da quest’eruzione trovandosi praticamente alle pendici del vulcano.\nCiò che mi ha lasciata esterrefatta è la capacità degli uomini di accettare e superare i limiti imposti dalla natura e inventarsi tecniche e stratagemmi per riappropriarsi del territorio. E proprio questa caparbietà ha dato vita a un’opera eccezionale e a una architettura unica del paesaggio. Quando si dice “fare di necessità virtù”…\nNel 1993 l’UNESCO ha dichiarato Lanzarote “Riserva della Biosfera” e da allora il Cabildo di Lanzarote (il governo) è molto attento alla tutela del suo patrimonio naturale vietando ad esempio in questa zona la realizzazione di nuove costruzioni che possano modificarne irreparabilmente l’aspetto.\nVediamo perchè questo paesaggio è così straordinario.\nOltre all’aspro territorio vulcanico gli abitanti di Lanzarote devono fare i conti da secoli con altre avversità naturali: la scarsità delle piogge e gli Alisei, i venti che sferzano questa terra.\nQuesti tre elementi incidono fortemente sulle tecniche di coltivazione ed ecco perché, riferendosi a Lanzarote e a La Geria, si parla di “viticoltura eroica” e di “vigneti impossibili”.\nNonostante queste difficoltà gli operosi viticoltori sono riusciti a escogitare soluzioni vincenti e geniali che gli hanno permesso di produrre vini unici e di grande pregio.\nArmati di piccone, e successivamente aiutati dalla dinamite, hanno spaccato lo spesso strato di lava superficiale (che supera spesso anche i 3 metri) fino a raggiungere la terra coltivabile. In questo modo vengono creati i buchi a forma di cono inverso che caratterizzano il territorio.\nIn ogni buco viene poi piantata una sola piante di vite che così riesce a crescere naturalmente protetta dallo strato lavico circostante.\nPer ovviare alla mancanza d’acqua il terreno viene poi ricoperto con uno strato di picón, dei lapilli di lava simili a ghiaia nera, che trattiene l’acqua della rugiada notturna rilasciandola gradualmente durante il giorno.\nInfine, vengono eretti dei muretti a secco in pietra lavica, dalla tipica forma semicircolare, che proteggono la pianta dal vento.\nPurtroppo questo nero paesaggio lunare sta cambiando poiché, per incrementare la coltivazione, negli ultimi anni si preferisce costruire dei lunghi muri diritti dietro cui viene piantato un maggior numero di viti.\nIl paesaggio, per quanto assomigli maggiormente ai classici filari che siamo abituati a vedere nelle nostre zone vinicole, rimane comunque meraviglioso e il contrasto tra la terra nerissima e il verde delle foglie di vite (soprattutto in primavera) è sorprendente.\nIl vitigno principe di questa terra è la Malvasia Vulcanica, autoctona, prodotta in versione dolce, semidolce e secca e anche spumantizzata per produrre il Cava.\nMolto diffuso anche il Moscatel, anch’esso autoctono, da cui originano vini dolci, assimilabili al nostro Passito.\nDal Listán Negro e dal Syrah vengono invece prodotti degli ottimi “tinti”, che personalmente ho preferito ai bianchi.\nUna curiosità da appassionati: grazie all’isolamento naturale dell’isola e al terreno sabbioso le viti locali non sono state attaccate dalla Filossera, un’afide importata dall’America nell’800 che ha distrutto i vitigni di tutta Europa.\nLe viti sono dunque a piede franco, non sono cioè state innestate su viti americane resistenti alla Filossera.\nQui il lavoro in vigna viene fato rigorosamente a mano: la morfologia del terreno e l’architettura dei vigneti non consente infatti la raccolta meccanica e anche per questo motivo il costo dell’uva si aggira intorno ai 2€ al kg, molto più cara rispetto alla nostra.\nInoltre la resa per ettaro è molto bassa così come i volumi di produzione. L’esiguo numero di bottiglie e la posizione geografica di Lanzarote rendono difficile l’esportazione dei vini isolani che rimangono dunque prevalentemente entro i confini locali.\nUltima particolarità di questi vigneti è il tempo di vendemmia, che avviene tra giugno e luglio, molto anticipata rispetto agli altri paesi e dovuta al clima.\nIndipendentemente dal vostro interesse per il vino, un viaggio a Lanzarote deve includere una visita alla straordinaria zona de La Geria, un piacere per la vista oltre che per il gusto!\nLa Geria si trova al centro dell’isola, tra i territori municipali di Tinajo, Yaiza, Tías, San Bartolomé e Teguise, quindi comoda da raggiungere da ogni parte dell’isola.\nLa strada dei vini in particolare si snoda su un percorso lineare di circa 18km, che può idealmente partire dal villaggio di Uga e terminare nei pressi di San Bartolomé.\nVi sarà sufficiente imboccare la LZ-30, una delle principali arterie stradali, e il gioco è fatto.\nIl percorso è semplice; ciò che invece vi consiglio di preparare è una selezione di cantine da visitare, soprattutto se intendete partecipare alle visite guidate che è meglio prenotare con un minimo di anticipo.\nPer ora abbiamo parlato della Geria e dei suoi vini ma non abbiamo ancora bevuto: tranquilli, lo faremo nel prossimo articolo in cui vi proporrò un itinerario tra le cantine di Lanzarote!\nE voi siete mai stati in questo angolo speciale di mondo?\nInserito il 20:42h, 10 Ottobre Rispondi\nBellissimo post! 🙂 Sono stata a Lanzarote pochi mesi fa ma mi è mancata una visita approfondita alla Geria… un motivo in più per tornare in questo luogo stupendo! <3\nInserito il 12:01h, 12 Ottobre Rispondi\nCaio Silvia! È una zona davvero spettacolare e merita una visita indipendentemente dall’interesse per il vino. Devi per forza tornare 🙂\nInserito il 09:29h, 01 Dicembre Rispondi\nSono stata in Luglio in questa magnifica isola e, con mio marito appassionato di vini, abbiamo visitato con “molta calma” questa zona.\nUn forte impatto per noi abituati alle vigne tradizionali ma davvero spettacolare conoscere le loro antiche tradizioni vitivinicole.\nLa Geria per me è stata una delle tante meraviglie scoperte a Lanzarote!\nBello il tuo articolo ragazza!\nInserito il 10:48h, 01 Dicembre Rispondi\nAntonietta hai proprio ragione… noi italiani siamo abituati alle vigne ma quelle di Lanzarote mi hanno proprio lasciato senza parole!


25 Novembre 2020 di Margherita.net\nQuale rapporto esiste tra la alimentazione – quindi la dieta – e la cellulite? La dieta non influenza direttamente la malattia cellulitica, per quanto possa rimuovere alcune cause e diminuire alcune alcune zone adipose, ma è efficace nel migliorare lo stato del tessuto e favorire l’effetto delle terapie.\nSicuramente chi è in soprappeso deve fare una dieta dimagrante. In genere bisogna ricordare che alla sera l’assorbimento è aumentato e quindi vale l’adagio “colazione da principi, pranzo da signori, cena da poveri”. Tra le varie diete proposte ricordiamo la dieta bilanciata ipocalorica e la dieta iperproteica controllata che consente di permettere la depurazione da sostanze tossiche regolando l’utilizzazione periferica dell’insulina.\nGli schemi dietetici più moderni propongono una dieta non più basata sulle calorie ma sulle molecole introdotte.\nQuesti schemi prevedono una dose giornaliera di carboidrati non inferiore a 130 grammi e non superiore a 150 grammi, alimenti a bassa densità glucidica e da consumare preferibilmente nella prima parte della giornata.\nFare cinque pasti giornalieri in modo da limitare la secrezione di insulina, limitando cosi anche la glicosilazione del collageno, che provoca la degenerazione estetica e l’invecchiamento precoce della cute.\nAssumere inoltre quattro alimenti alcalinizzanti per ogni alimento acidificante al fine di bloccare le scorie acide date dal metabolismo cellulare. Circa l’8% degli alimenti deve pervenire dal mondo vegetale e il 20% da alimenti di origine animale, che hanno un potenziale acidificante. Assumere cinque porzioni tra frutta e verdura serve anche a contrastare l’acidità tissutale.\nL’acqua minerale dovrà avere un ph superiore a 6 e un residuo fisso secco al di sopra di 300 mg limitando drasticamente il sale e gli alimenti contenenti eccesso di sodio. L a ritenzione idrica spesso percepita dalla persona può esprimere solo l’aumento dell’acqua extracellulare che si forma per eccesso di grasso corporeo e per eccesso di sale da cucina o sodio introdotto con gli alimenti.\nPuò servire inoltre la ginnastica respiratoria per almeno due minuti in modo da aumentare l’ossigenazione che consente di “bruciare” più agevolmente il grasso corporeo.\nFondamentale è anche il benessere intestinale con assunzione di alimenti probiotici e prebiotici.