Onward: Η πρώτη ταινία της Disney με ανοιχτά ομοφυλόφιλο χαρακτήρα - The Mamagers.gr\nTHE MAMAGERS TEAM 28 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2020\nΟι ομοφυλόφιλοι χαρακτήρες υπάρχουν εδώ και αρκετό καιρό σε πολλές ταινίες του Disney ακόμα κι αν δεν είχαν ποτέ “ταυτοποιηθεί” ως LGBTQ+. Σίγουρα, η Disney μπορεί να αρνηθεί μέσα στο νομικό πλαίσιο ότι ο Li Shang στην Mulan είναι ένα bisexual σύμβολο, ωστόσο οι ομοφυλόφιλοι γνωρίζουν την αλήθεια. Η ίδια συζήτηση, έχει υπάρξει και για άλλους χαρακτήρες «κακών» της Disney όπως η Ursala από τη «Μικρή Γοργόνα» και τον Scar από το Lion King.\nΕδώ και λίγο καιρό η Disney προσπαθεί – αλλά αποτυγχάνει – να εισάγει μερικούς πραγματικούς LGBTQ+ χαρακτήρες, όπως το ομοφυλόφιλο ζευγάρι σε μία “αστραπιαία” σκηνή του «Finding Dory» ή τo σχεδόν “αόρατο” ρομαντικό ενδιαφέρον μεταξύ των LeFou και Gaston στο «Beauty and the Beast».\nΈνας νέος χαρακτήρας της Pixar στην ταινία κινουμένων σχεδίων «Onward» έρχεται ωστόσο να το αλλάξει αυτό. Η ταινία ακολουθεί δύο αδέλφια-ξωτικά που ζουν σε προάστιο πόλης, τον Ian και Barley (που έντυσαν με τη φωνή τους ο Τομ Χόλαντ και ο Κρις Πρατ), οι οποίοι «έπεσαν» πάνω σε κάποια παλιά μαγικά που χρησιμοποιούν στην προσπάθειά τους να επαναφέρουν στη ζωή το νεκρό πατέρα τους. Όλο αυτό πηγαίνει ξεκαρδιστικά λάθος και τους βάζει σε μια περιπέτεια γεμάτη ανατροπές. Κάπως έτσι στην ταινία συναντάμε την αστυνομικό Specter, έναν θηλυκό Κύκλωπα με τη φωνή της βραβευμένης ηθοποιού και σεναριογράφου, Lena Waithe.\nΣε ένα σημείο της ταινίας η αστυνομικός Specter αναφέρει χαλαρά τη σχέση της με μία γυναίκα.\nΣταματώντας έναν αγχωμένο οδηγό, προσπαθεί να τον ηρεμήσει με μία δική της αποκάλυψη:\n«Η κοπέλα μου με έκανε να τραβάω τα μαλλιά μου» του λέει.\nΤο περιοδικό Slate που αρχικά «εντόπισε» αυτό το στιγμιότυπο στην ταινία σχολιάζει ότι «η συγκεκριμένη ατάκα δεν είναι ο στόχος της σκηνής. Για την ακρίβεια περνάει τόσο γρήγορα που είναι δύσκολο να την προσέξει κανείς. Αλλά αυτό ακριβώς είναι αυτό που το κάνει να λειτουργεί τόσο καλά. Η ταινία δεν κάνει παύση για να το αφήσει να αφομοιωθεί ή να απομονώσει το στιγμιότυπο με έμφαση. Περνάει απαρατήρητη γιατί σε αυτόν τον κόσμο είναι αποδεκτό ως κάτι δεδομένο. Μερικά μωρά έχουν δύο μπαμπάδες και μερικά μωρά έχουν δύο μαμάδες, ακόμα κι αν αυτές οι μαμάδες συμβαίνει να είναι Κένταυροι ή ξωτικά».\nΜε πληροφορίες από Pride Πηγή: www.lifo.gr\nDISNEYONWARDPIXARΚΙΝΟΥΜΕΝΑ ΣΧΕΔΙΑΟΜΟΦΥΛΟΦΙΛΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΠΡΩΤΗ ΤΑΙΝΙΑ ΤΗΣ DISNEYΣΙΝΕΜΑΤΑΙΝΙΑΤΑΙΝΙΑ ΤΗΣ PIXAR


Ασφαλείς στην παραλία Τι θα κάνετε αν δείτε κάποιον να πνίγετε;\nΑρχική > InfoKids > Υγεία > Πώς θα μείνετε ασφαλείς στην παραλία; Τι θα κάνετε αν δείτε κάποιον να πνίγεται;\nΑν και η απόλυτη και επίσημη καταγραφή των πνιγμών είναι πολύ δύσκολη, παρ’ όλα αυτά εκτιμάται ότι στον κόσμο περίπου 1.000.000 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από πνιγμό ετησίως, δηλαδή κάθε 30 δευτερόλεπτα 1 άνθρωπος πεθαίνει από πνιγμό στον πλανήτη.\nΣτην Ελλάδα, μια χώρα που είναι γνωστή για τον ήλιο και τις θάλασσές της, πάνω από 400 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από πνιγμό κάθε χρόνο.Στην πλειοψηφία τους είναι άνδρες (αναλογία αντρών: γυναικών 3:1)\nΣτατιστικά, το μεσημέρι είναι ο πιο επικίνδυνος χρόνος του 24ώρου, ενώ είναι πιο ευάλωτα τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που δεν ξέρουν να κολυμπούν ή νομίζουν πως κολυμπούν πολύ καλά. Τέλος τα περισσότερα περιστατικά πνιγμού, δεν εμφανιζονται σε μεγάλη απόσταση από την ακτή, συνήθως στα 10 μέτρα ενώ σπάνια σε απόσταση πάνω από 50 μέτρα, μας λένε οι ειδικοί από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Επισκεπτών Υγείας.\n• Ακολουθήστε τις οδηγίες της εγκατάστασης που επισκέπτεστε.\n• Ενημερώνετε πάντα κάποιον από την οικογένειά σας ή το φιλικό σας περιβάλλον πού πάτε και πότε θα γυρίσετε\n• Οι περιοχές μεταξύ ασπρόμαυρων καρό σημαιών είναι για θαλάσσια σπορ, όπως σέρφινγκ. Δεν πρέπει να κολυμπάτεσ’ αυτές τις περιοχές.\n• Μην μπαίνετε στη θάλασσα/πισίνα μόνοι σας – πάρα πολλοί άνθρωποι πνίγονται προσπαθώντας να σώσουν άλλους\nΑσφάλεια Κολύμπι παραλία πνιγμός


Πισίνα με περιμετρικό κανάλι υπερχείλισης\nΠεριπτώσεις πισίνας με κανάλι υπερχείλισης\nΕίναι οι περιπτώσεις που τρέχει περιμετρικά στην πισίνα ένα κανάλι υπερχείλισης όπου επενδύεται με πλαστική ή μαρμάρινη σχάρα, 25 εκ. φάρδους για λόγους αισθητικής της πισίνας.\nΤο νερό καλύπτει όλο το επιχείλιο στην πισίνα και φτάνει να υπερχειλίζει ταυτόχρονα σε όλες τις πλευρές της πισίνας, μέσα στην σχάρα.\nΈτσι έχουμε μια μαγική πισίνα με υπερχείλιση, όπου το βράδυ που είναι αναμμένα τα φώτα της πισίνας, δημιουργείται αντανάκλαση φωτός επάνω στο επιχείλιο που έχει τοποθετηθεί σαν καθρέπτης, και κατά συνέπεια στον περιβάλλοντα χώρο της πισίνας.\nΌλη αυτή η κατάσταση κάνει την πισίνα να φαίνεται μεγαλύτερη και φυσικά καλύτερη αισθητικά από όλες τις άλλες λύσεις.\nΠισίνα με κανάλι υπερχείλισης\nΣτις περιπτώσεις δημόσιων κολυμβητηρίων,στις ιδιωτικές πισίνες ειδικά στις εσωτερικές πισίνες, ένα από τα προαπαιτούμενα για τις προδιαγραφές DIN είναι η ανά κυκλοφορία του νερού με κανάλι υπερχείλισης.\nΛειτουργία υπερχείλισης σε πισίνα\nΣτη περίπτωση αυτή η στάθμη του νερού είναι στο υψηλότερο σημείο στην άκρη της υπερχείλισης. Έτσι η πισίνα γεμίζει με νερό μέχρι την στέψη.\nΤο νερό που υπερχειλίζει κατευθύνεται στο κανάλι, και εκεί μέσω σωληνώσεων καταλήγει στη δεξαμενή υπερχείλισης.\nΣτη δεξαμενή υπερχείλισης, ρυθμίζεται η στάθμη με την ποσότητα φρέσκου νερού, στην συνέχεια, μέσω της αντλίας ανά κυκλοφορίας, το νερό οδηγείται στο φίλτρο, εκεί θερμαίνεται, απολυμαίνεται και ξανά οδηγείται πίσω στη πισίνα.\nΠλεονεκτήματα σε πισίνα με υπερχείλιση\nΚαλύτερες κλιματικές συνθήκες σε περίπτωση εσωτερικής πισίνας\nΗ επιφάνεια της πισίνας παραμένει περισσότερο καθαρή.\nΚαλύτερη εμφάνιση με την στάθμη της πισίνας.\nΔεν υπάρχουν ανεπιθύμητα σκουπιδάκια στις γωνίες της πισίνας\nπισίνα με υπερχείλιση 1\nπισίνα με υπερχείλιση 2\nπισίνα με υπερχείλιση 3\nπισίνα με υπερχείλιση 4\nπισίνα με υπερχείλιση 5\nπισίνα με υπερχείλιση 6\nΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΟ ΚΑΝΑΛΙ 3


ΙΑΤΡΟΣ – Χειρουργός Οφθαλμίατρος Δρ. Γαλάνης Δημήτριος\nDr. Γαλάνης Γ. Δημήτριος\nΟ Χειρουργός Οφθαλμίατρος Γαλάνης Δημήτριος του Γεωργίου γεννήθηκε το 1981 στη Θεσσαλονίκη. Eισήλθε από τους πρώτους στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών με το θεσμό των Πανελληνίων Εξετάσεων. Αποφοίτησε από την Ιατρική στα έξι έτη σπουδών με βαθμό Λίαν Καλώς. Υπηρέτησε για ένα χρόνο τη στρατιωτική του θητεία ως Ιατρός Δίοπος στο Πολεμικό Ναυτικό. Εκπλήρωσε την υπηρεσία υπαίθρου στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του Γενικού Νοσοκομείου Κυπαρισσίας.\nΞεκίνησε την ειδίκευσή του στην Οφθαλμολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Πεντέλης, όπου για ένα χρόνο απέκτησε πολύτιμη εμπειρία στη διάγνωση και αντιμετώπιση οφθαλμολογικών παθήσεων στα παιδιά. Συνέχισε την ειδίκευσή του στην Οφθαλμολογία στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν”, όπου για τρία χρόνια εκπαιδεύτηκε στη χειρουργική καταρράκτη και στη μέθοδο διόρθωσης μυωπίας PRK και LASIK. Στο ίδιο νοσοκομείο απέκτησε κλινική εμπειρία στη διάγνωση και θεραπεία παθήσεων της ωχράς κηλίδας. Στο τέλος της ειδικότητας, μετεκπαιδεύτηκε με υποτροφία στη χειρουργική καταρράκτη και τη διαθλαστική χειρουργική στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Mάαστριχτ.\nΑπό το 2015 διατηρεί το Ινστιτούτο Οφθαλμικής Υγείας στη Νέα Ιωνία Αττικής. Tο Ινστιτούτο άνοιξε παράρτημα το 2022 στη Νέα Μάκρη Αττικής. Στο ιατρείο παρέχεται πλήθος υπηρεσιών, όπως διαθλαστικός έλεγχος, βυθοσκόπηση, έλεγχος γλαυκώματος, τονομέτρηση, έλεγχος καταρράκτη, οπτική τομογραφία συνοχής (OCT), οπτικά πεδία, παχυμετρία κερατοειδούς και yag laser καψουλοτομή.\nΟ ιατρός είναι επίσημος συνεργάτης του νοσοκομείου Athens Eye Hospital, του Athens Vision και του Eye Day Clinic όπου πραγματοποιεί χειρουργικές επεμβάσεις στον οφθαλμό.\nΑξίζει να αναφερθεί πως συμμετέχει συστηματικά σε εκπαιδευτικά προγράμματα και σε διεθνή συνέδρια, όπου παρουσιάζει πρωτότυπες εργασίες για τις παθήσεις του οφθαλμού. Αποτελεί μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καταρράκτη και Διαθλαστικής Χειρουργικής, της Ελληνικής Εταιρείας Ενδοφακών και Διαθλαστικής Χειρουργικής, της Ελληνικής Οφθαλμολογικής Εταιρείας και του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών.\nΕκπαίδευση, Παιδοφθαλμολογία, Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Πεντέλης\nΕκπαίδευση, μέθοδος διόρθωσης μυωπίας PRK και LASIK, τμήμα Διαθλαστικής Χειρουργικής, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν”\nΕκπαίδευση, θεραπείες laser και ενδοϋαλοειδικές εγχύσεις σε πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη, αγγειακές παθήσεις και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν””\nΕκπαίδευση, χειρουργική καταρράκτη και συμμετοχή σε διαμπερείς κερατοπλαστικές, μεταμοσχεύσεις ενδοθηλίου, τραμπεκουλεκτομές, ενθέσεις βαλβίδας, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν”\nΕκπαίδευση, χειρουργική καταρράκτη και διαθλαστική χειρουργική, καινούρια μέθοδος femtosecond laser, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μάαστριχτ (Academisch Ziekenhuis Maastricht, UMC+)\nΕπιστημονικά υπεύθυνος, Ινστιτούτο Οφθαλμικής Υγείας\nΕπίσημος συνεργάτης ιατρός, Athens Eye Hospital\nΕιδικευόμενος Οφθαλμίατρος, Β’ Πανεπιστημιακή Οφθαλμολογική Κλινική Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν”\nΣυμμετοχή σε εκπαιδευτικά προγράμματα και σε διεθνή συνέδρια\nΠαρουσίαση πρωτότυπων εργασιών για τις παθήσεις του οφθαλμού\nΑρθρογραφία σε επιστημονικά περιοδικά


Άντρας σφήνωσε μέσα σε γεωργικό μηχάνημα για 2 ημέρες και παραλίγο να πεθάνει αβοήθητος\nby Πάνος Γιαννακοσιάν 12/06/2021 18:27 199\nΓεωργικό μηχάνημα: Ένας άντρας σώθηκε από θαύμα, καθώς είχε κολλήσει σε ένα γεωργικό μηχάνημα ενός αμπελώνα. Εντοπίστηκε μετά από τηλεφώνημα στο γραφείο του σερίφη για ύποπτο όχημα σταθμευμένο σε ιδιωτική ιδιοκτησία.\nΓεωργικό μηχάνημα: Τι ακριβώς συνέβη\nΈνας άντρας στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ κόλλησε σε ένα τεράστιο γεωργικό μηχάνημα σε αμπελώνα. Ο άτυχος άνδρας σώθηκε από θαύμα, όταν ο σερίφης της περιοχής δέχθηκε κλήση για ύποπτο όχημα σταθμευμένο σε ιδιωτική ιδιοκτησία.\nΟ αστυνομικός έφτασε στην περιοχή και είδε ένα καπέλο πάνω από το γεωργικό μηχάνημα. Στη συνέχεια πλησίασε και έτσι βρήκε τον τραυματισμένο άντρα να είναι παγιδευμένος στο μηχάνημα. Για τον απεγκλωβισμό του, χρειάστηκε να επέμβει και η πυροσβεστική. Σύμφωνα με το abc, ο άντρας απάντησε στις αρχές πως του αρέσει να τραβάει φωτογραφίες από μηχανές σε παλιά γεωργικά μηχανήματα και για αυτό το λόγο μπήκε στον σωλήνα.\nΟι αστυνομικοί αναφέρουν ωστόσο: «Όμως μετά από διεξοδική έρευνα διαπιστώσαμε ότι το γεωργικό εργαλείο δεν ήταν παλιό και ο άντρας είχε επάνω του πολύ περισσότερα εξαρτήματα για χρήση μεθαμφεταμίνης, παρά φωτογραφικά εργαλεία. Ενώ το κίνητρό του να σκαρφαλώσει στον σωλήνα του ανεμιστήρα παραμένει εντελώς άγνωστο».\nΜετά τον απεγκλωβισμό του άνδρα, χρειάστηκε να του παρασχεθούν οι πρώτες βοήθειες, ενώ στη συνέχεια μεταφέρθηκε σε κοντινό νοσοκομείο. Όταν αναρρώσει, αναμένεται να του απαγγελθούν κατηγορίες για κλοπή και κατοχή ναρκωτικών, αλλά και για παραβίαση των όρων της αναστολής του.\nΗ τοπική αστυνομία αναφέρει χαρακτηριστικά: «Ο άντρας ήταν πολύ τυχερός που οι πολίτες κάλεσαν για το ύποπτο όχημα, γιατί διαφορετικά η ιστορία του θα είχε πολύ τραγικότερο τέλος».\nΑκολουθούν φωτογραφίες από το περιστατικό:\n03/06/2021 20:22 284\n25/05/2021 19:05 25/05/2021 19:10 659\n04/05/2021 19:48 625\n16/03/2021 19:14 1435


Κύριε υπουργέ πες αλεύρι, μία πρόταση σε γυρεύει (Μέρος 5ο) Ωρολόγια προγράμματα σχολείων – Προγράμματα σπουδών – Αναπλήρωση μαθημάτων – Εφημερίες – Πράσινα σχολεία – Αξιολόγηση\nΠΑΙΔΕΙΑ 16/01/2016 - 22:42 | Author: Newsroom\nΚύριε υπουργέ πες αλεύρι, μία πρόταση σε γυρεύει (Μέρος 5ο)\nΩρολόγια προγράμματα σχολείων – Προγράμματα σπουδών – Αναπλήρωση μαθημάτων –\nΕφημερίες – Πράσινα σχολεία – Αξιολόγηση\n5ο (προτελευταίο) «επεισόδιο» των προτάσεων για την Παιδεία. Το όνομά μου δεν είναι Τριανταφυλλίδης και το παρόν κείμενο είναι απλά μια σειρά από σκέψεις-προτάσεις στα πλαίσια του Εθνικού Διαλόγου για την Παιδεία. Δεν πρόκειται για τις απόλυτα σωστές προτάσεις, γι’ αυτό και δεν είναι υποχρεωτικό να συμφωνήσεις μ’ αυτά, που θα διαβάσεις. Αν κάτι σου φαίνεται λάθος, μπορείς να κάνεις τη δική σου καλύτερη πρόταση, την οποία θα στηρίξω με πάθος. Πάντως πριν επιδοκιμάσεις ή αποδοκιμάσεις, σιγουρέψου ότι έχεις καταλάβει σωστά. Ακόμα κι αν αναφέρονται παραδείγματα κακών πρακτικών, αυτό δε σημαίνει ότι, αφορούν όλους. Ίσα ίσα οι λίγοι δημιουργούν το πρόβλημα, με αποτέλεσμα να τους παίρνει όλους η μπάλα.\n14) Ωρολόγια προγράμματα σχολείων – Προγράμματα σπουδών\nΠρέπει να μειωθεί ο συνολικός αριθμός των διδασκομένων μαθημάτων ανά τάξη, να αυξηθούν οι ώρες διδασκαλίας ανά μάθημα, χωρίς όμως να αυξηθεί η διδακτέα ύλη. Τα μονόωρα και τα δίωρα μαθήματα πρέπει να καταργηθούν. Επίσης πρέπει να καταργηθούν τα 7ωρα, που επιβαρύνουν εξαιρετικά τους μαθητές. Όχι παραπάνω από 5 ή 6 ώρες ημερησίως. Πρέπει να αυξηθεί κατά 5 τουλάχιστον λεπτά η διάρκεια της 1ης ώρας και να αυξηθεί η διάρκεια των διαλειμμάτων. Καμία διδακτική ώρα δεν πρέπει να διαρκεί λιγότερο από 45 λεπτά.\nΟι μαθητές ξενυχτούν τα βράδια και έτσι το πρωί αργούν να προσέλθουν στο σχολείο, είναι κουρασμένοι και δεν μπορούν να αποδώσουν. Γι αυτό η έναρξη της 1ης ώρας θα πρέπει να γίνεται πιο αργά, τουλάχιστον κατά μισή ώρα. Στα μισά του προγράμματος θα πρέπει να γίνεται ένα μεγάλο διάλειμμα 30 με 40 λεπτά, ώστε οι μαθητές να ξεκουράζονται, να τρώνε και να μπορούν να παρακολουθούν με όρεξη και τα μαθήματα των τελευταίων ωρών. Στα προαύλια των σχολείων μπορούν να δημιουργηθούν (λυόμενα-προκατ) κυλικεία-εντευκτήρια, όπου θα μπορούν να συγκεντρώνονται οι μαθητές, όταν έχουν ελεύθερο χρόνο.\nΗ μείωση των ωρών του ωρολογίου προγράμματος μπορεί να εξοικονομήσει διδακτικό προσωπικό και να μη χρειαστούν προσλήψεις τα επόμενα χρόνια. Ταυτόχρονα όμως για να μην υπάρχουν πλεονάζοντες, που κινδυνεύουν να χάσουν τη δουλειά τους, θα πρέπει κάποια μαθήματα να μετατραπούν σε μαθήματα επιλογής, που ο μαθητής θα μπορεί να επιλέξει σε οποιαδήποτε από τις τρεις τάξεις του Γυμνασίου η του Λυκείου. Ο σχηματισμός τμημάτων για αυτά τα μαθήματα επιλογής θα μπορεί να γίνει ακόμη και με λίγους μαθητές (4-5). Σε σχολεία, όπου υπάρχει πρόβλημα με τις αίθουσες, θα μπορούσε να τροποποιηθεί το ωρολόγιο πρόγραμμα του σχολείου, ώστε να μην ξεκινούν όλα τα τμήματα ταυτόχρονα, ούτε και να τελειώνουν ταυτόχρονα.\n15) Αναπλήρωση μαθημάτων – Φύλαξη παιδιών\n– Ποιο είναι το πιο ωραίο μάθημα γιε μου;\n– Το κενό μπαμπά.\nΑς ξεχάσουμε για λίγο την παραπάνω απάντηση και ας σκεφτούμε λογικά. Ας υποθέσουμε ότι, απουσιάζει ο μαθηματικός. Για να μην κάνουν κενό οι μαθητές και περιφέρονται εκτός αίθουσας παρενοχλώντας τους υπόλοιπους και διατρέχοντας κίνδυνο ατυχήματος, ο Διευθυντής στέλνει έναν φιλόλογο (με συμπληρωμένο ωράριο), που συμβαίνει όμως εκείνη την ώρα να έχει κενό, για να αναπληρώσει τον απόντα. Με αυτόν τον τρόπο παραβιάζεται το διδακτικό ωράριο του εκπαιδευτικού, που εξαναγκάζεται σε υπερωριακή εργασία, χωρίς να το επιθυμεί και χωρίς να την πληρώνεται.\nΠρόκειται όμως για πραγματική αναπλήρωση; Ούτε ένας ηλίθιος δεν το πιστεύει. Σχεδόν κανένας εκπαιδευτικός δεν μπορεί να μπει ξαφνικά να διδάξει σ’ ένα τμήμα, που πιθανώς δε γνωρίζει κιόλας, χωρίς να είναι από πριν προετοιμασμένος και χωρίς οι ίδιοι μαθητές να το γνωρίζουν, ώστε να έχουν φέρει βιβλία και τετράδια. Ακόμα και της ίδιας ή παρεμφερούς ειδικότητας να είναι ο «αναπληρωτής» και πάλι η αναπλήρωση είναι πρακτικά αδύνατη. Καταλήγει να είναι μια ώρα μαρτύριο, τόσο για τον εκπαιδευτικό, που κάνει baby sitting, προσπαθώντας να κρατήσει τους μαθητές μέσα στην τάξη, χωρίς να κάνουν πολλή φασαρία, όσο και για τους μαθητές, που βασανίζονται χωρίς να καταλαβαίνουν το λόγο.\nΜαθητές, που έχουν κενό, επειδή λείπει ο διδάσκων ή επειδή έχουν απαλλαγή από το μάθημα ή επειδή έχουν απομακρυνθεί με ωριαία αποβολή, μπορούν να απασχολούνται στο γυμναστήριο ή σε άλλο χώρο του σχολείου υπό την επίβλεψη π.χ. του σχολικού φύλακα ή να παρακολουθούν κάποια άλλη εκπαιδευτική δραστηριότητα π.χ. μία ταινία ή να απασχολούνται στη βιβλιοθήκη του σχολείου υπό την επίβλεψη του υπεύθυνου βιβλιοθήκης.\nΣε καμία περίπτωση η απουσία ενός εκπαιδευτικού από το σχολείο δεν θα πρέπει να σημαίνει τιμωρία για τους υπόλοιπους εκπαιδευτικούς και για τους μαθητές των τμημάτων στα οποία διδάσκει. Εννοείται ότι, αναπλήρωση της τελευταίας (7ης) διδακτικής ώρας είναι ό,τι πιο παρανοϊκό μπορεί να σκεφτεί κανείς.\nΗ ευθύνη (όσον αφορά την ασφάλεια) της πρόωρης αποχώρησης ενός μαθητή από το σχολείο, είτε λόγω απουσίας εκπαιδευτικού, είτε λόγω εκδρομής, είτε για οποιοδήποτε άλλο λόγο θα πρέπει να βαρύνει αποκλειστικά τον κηδεμόνα, ο οποίος στην αρχή της σχολικής χρονιάς θα πρέπει να υπογράφει σχετικό έντυπο, όπου θα δηλώνει ότι, το παιδί του είναι σε θέση να προσέρχεται και να αποχωρεί μόνο του από το σχολείο.\nΌ,τι πιο επικίνδυνο και παράλογο για έναν εκπαιδευτικό. Εξηγώ. Έχω εφημερία στην άλλη άκρη του σχολείου. Χτυπάει το κουδούνι. Πρέπει να υπογράψω στο απουσιολόγιο, να συμπληρώσω το βιβλίο ύλης, να βγάλω τους μαθητές από την τάξη και να τρέξω. Ακόμα κι αν κινηθώ με την ταχύτητα του ήχου, αποκλείεται να είμαι στη θέση μου πριν εμφανιστούν οι πρώτοι μαθητές. Έστω ότι, ένας μαθητής σπρώχνει (για πλάκα) έναν άλλο μαθητή, ο οποίος πέφτει κάτω και χτυπάει. Αν είμαι παρών, απαλλάσσομαι από την ευθύνη! Πώς θα μπορούσα άλλωστε να το προβλέψω και να το αποτρέψω. Αν όμως είμαι απών, επειδή δεν πρόλαβα να διακτινιστώ, τότε έχω ευθύνη!\nΑς πούμε όμως ότι, είμαι τυχερός και δεν έχει συμβεί τίποτα στη διάρκεια του διαλείμματος. Χτυπάει το κουδούνι για μέσα. Ένας μαθητής σκοντάφτει (ή τον σπρώχνουν) και πέφτει πάνω σ’ ένα τζάμι το οποίο σπάει και τον τραυματίζει. Έχω ευθύνη; Πότε τελειώνει η εφημερία μου; Αν έχει τελειώσει η εφημερία μου ποιος έχει ευθύνη; Ο εκπαιδευτικός, που πρόκειται να μπει στο τμήμα του μαθητή;\nΌλα αυτά δεν έχουν λογική. Ναι, η επιτήρηση των μαθητών πρέπει να γίνεται, γιατί μερικές φορές μπορεί να αποτραπούν επικίνδυνες καταστάσεις, αλλά την ευθύνη για τη συμπεριφορά του μαθητή στο σχολείο, πρέπει να φέρει ο κηδεμόνας, ο οποίος έχει υποχρέωση να έχει διδάξει τους στοιχειώδεις κανόνες στο παιδί του. Κάτι αντίστοιχο ισχύει σε χώρες, που θεωρούνται προηγμένες (π.χ. Σουηδία).\n17) Φωτοβολταϊκά – Γεωθερμία\nΣχεδόν όλα τα σχολεία έχουν στέγη, νότιο προσανατολισμό και ηλιοφάνεια πολλές μέρες το χρόνο, ενώ είναι ήδη συνδεδεμένα με το δίκτυο της ΔΕΗ, γεγονός, που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας με τοποθέτηση φωτοβολταϊκών στοιχείων στις στέγες.\nΕιδικά αν η ΔΕΗ παραμείνει κρατική, τα έσοδα από την πώληση του ρεύματος θα μπορούσαν να βοηθήσουν, ώστε να μειωθεί το ειδικό τέλος για τις ανανεώσιμές πηγές ενέργειας, που επιβαρύνει κάθε λογαριασμό ρεύματος.\nΌλα τα σχολεία έχουν αυλές, δηλαδή διαθέσιμο χώρο, που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για παραγωγή ενέργειας με τη γεωθερμία. Έτσι θα έχουμε ενεργειακά αυτόνομα σχολεία με εξασφαλισμένη τη θέρμανση και την ψύξη και χωρίς να κοστίζει ούτε ένα ευρώ στο ελληνικό δημόσιο.\nΚαι όλα αυτά πιθανώς θα μπορούσαν να ενταχθούν και σε κάποιο ΕΣΠΑ. Το μέρος της χρηματοδότησης, που αντιστοιχεί στο ελληνικό δημόσιο θα μπορούσε να καλυφθεί με δανεισμό. Η αποπληρωμή των δόσεων θα μπορούσε να γίνει από τα έσοδα, που θα προέκυπταν από την πώληση του παραγόμενου ρεύματος στη ΔΕΗ, αλλά και από τον κρατικό προϋπολογισμό, αφού θα μπορούσαν να εξοικονομηθούν τεράστια ποσά, που αυτή τη στιγμή δαπανώνται για αγορά πετρελαίου θέρμανσης. Προκύπτει έτσι μεγάλο δημοσιονομικό όφελος, που επηρεάζει και το έλλειμμα τρεχουσών συναλλαγών και θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του ειδικού φόρου κατανάλωσης στα καύσιμα.\nΕπίσης θα πρέπει να αναφερθεί και το τεράστιο όφελος για το περιβάλλον και τη δημόσια υγεία με τη σημαντική μείωση των εκπομπών CO2 και άλλων ρύπων, αλλά και το εκπαιδευτικό όφελος, αφού το σχολείο διδάσκει με το παράδειγμά του στους σημερινούς μαθητές και αυριανούς πολίτες το σεβασμό στο περιβάλλον και την αξιοποίηση των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας.\n18) Αξιολόγηση εκπαιδευτικού έργου και εκπαιδευτικών\nΗ αξιολόγηση των εκπαιδευτικών, όπως είχε αναγγελθεί είχε σαφώς τιμωρητικό και εκφοβιστικό χαρακτήρα, γι’ αυτό και καταδικάστηκε από το σύνολο της εκπαιδευτικής κοινότητας. Ωστόσο η αξιολόγηση των εκπαιδευτικών είναι απαραίτητη για πολλούς λόγους.\nΥπάρχει ένας σημαντικός αριθμός εκπαιδευτικών, που είναι ακατάλληλοι για την τάξη. Κάποιοι για λόγους υγείας, άλλοι για ψυχολογικούς λόγους, ενώ και κάποιοι άλλοι είναι ανεπαρκείς στο γνωστικό αντικείμενο ή απλά δεν τα καταφέρνουν στην επαφή με τους μαθητές. Εντούτοις οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να προσφέρουν διοικητικό έργο και οι περισσότεροι το επιθυμούν κιόλας.\nΥπάρχει επίσης ένας αριθμός εκπαιδευτικών, που ενώ έχουν τις ικανότητες να προσφέρουν εκπαιδευτικό έργο, απλά τεμπελιάζουν σε μικρό ή μεγάλο βαθμό. Οι εκπαιδευτικοί αυτοί, αν και είναι μειοψηφία, εντούτοις ντροπιάζουν όλο τον κλάδο.\nΓενικότερα όμως οι περισσότεροι εκπαιδευτικοί έχουν αδυναμίες στη διδασκαλία τους, τις οποίες είτε δε γνωρίζουν πώς να διορθώσουν είτε αγνοούν κιόλας την ύπαρξή τους. Αδυναμίες, που θα μπορούσαν εύκολα να διορθωθούν, διευκολύνοντας τον ίδιο τον εκπαιδευτικό στο λειτούργημά του. Πολύ μεγαλύτερο θα ήταν το όφελος για τους ίδιους τους μαθητές.\nΣε κάποιες από τις παραπάνω περιπτώσεις η κατάσταση είναι αναστρέψιμη και μπορεί να διορθωθεί με τη διαδικασία της επιμόρφωσης ή ακόμα και με απλές συστάσεις προς τους «τεμπέληδες» εκπαιδευτικούς.\nΜεγάλος αριθμός εκπαιδευτικών αντέδρασε στην αξιολόγηση, όπως αυτή είχε ανακοινωθεί, ωστόσο όμως η συντριπτική πλειοψηφία των εκπαιδευτικών δεν είναι αρνητικοί στην αξιολόγηση, οι περισσότεροι μάλιστα την επιθυμούν κιόλας, αρκεί να γίνει με δίκαιο και αξιοκρατικό τρόπο και χωρίς να προκαλεί φόβο.\nΓια όλους τους παραπάνω λόγους είναι απαραίτητη αντικειμενική αξιολόγηση όλων των βαθμίδων της Εκπαίδευσης και των Εκπαιδευτικών από ενιαία ανεξάρτητη Αρχή. Η Αρχή μπορεί να αποτελείται από εκπαιδευτικούς, που θα επιλεγούν με απολύτως αντικειμενικό και αδιάβλητο τρόπο, (π.χ. διαγωνισμό τύπου ΑΣΕΠ) με θητεία τετραετή. Στη διάρκεια της θητείας τους τα μέλη αυτού του φορέα δεν θα μπορούν να διεκδικήσουν καμία άλλη θέσης ευθύνης και δεν θα μπορούν να επιλεγούν ως στελέχη της εκπαίδευσης, ώστε να μην υπάρχει ασυμβίβαστο μεταξύ κριτή και κρινόμενου.\nΗ αξιολόγηση θα πρέπει να γίνεται με διαφανή και αντικειμενικά κριτήρια, τα οποία θα συναποφασιστούν. Ενδεικτικά όμως θα μπορούσαμε να αναφέρουμε μερικά τέτοια κριτήρια: τίτλοι σπουδών (πτυχίο, μεταπτυχιακό, διδακτορικό), γνώση ξένων γλωσσών, χειρισμός Η/Υ, προϋπηρεσία σε διοικητικές θέσεις (εντός ή εκτός δημοσίου), κοινωνική προσφορά, κ.λ.π.\nΡόλο στη διαδικασία της αξιολόγησης των εκπαιδευτικών θα μπορούσαν να έχουν (υπό προϋποθέσεις) οι Διευθυντές και οι Υποδιευθυντές των σχολείων, ο σύλλογος διδασκόντων, στον οποίο ανήκει ο εκπαιδευτικός, οι γονείς και οι μαθητές, που συσχετίζονται με τον εκπαιδευτικό, κ.λ.π. με τη συμπλήρωση (ανώνυμα) ειδικών ερωτηματολογίων.\nΟ ρόλος του σχολικού συμβούλου στην αξιολόγηση αμφισβητείται έντονα στην παρούσα κατάσταση, αφού γενικά δεν έρχεται σε επαφή με τον εκπαιδευτικό σε τακτική βάση. Όμως αν αυξηθεί ο αριθμός των σχολικών συμβούλων, έτσι ώστε η επαφή τους με τους εκπαιδευτικούς να είναι περισσότερο συχνή, θα μπορούσαν να έχουν ρόλο στην αξιολόγηση των εκπαιδευτικών, όπως επίσης και οι εκπαιδευτικοί θα μπορούσαν να έχουν ρόλο στην αξιολόγηση των στελεχών της εκπαίδευσης.\nΕπίσης θα πρέπει να ληφθεί ειδική μέριμνα για έμπειρους και ικανούς εκπαιδευτικούς με πολλά χρόνια υπηρεσίας, χωρίς όμως πολλά τυπικά προσόντα.\nΕννοείται ότι, σε οποιαδήποτε μορφή αξιολόγησης δεν έχουν θέση οι παρανοϊκές και άδικες ποσοστώσεις καθώς και μισθολογικές καθηλώσεις και τέτοιου είδους τιμωρίες. Από το αποτέλεσμα της αξιολόγησης, θα προκύπτει ένα είδος μοριοδότησης για κάθε εκπαιδευτικό, που θα ισχύει για κάποιο χρονικό διάστημα π.χ. για δύο ή τέσσερα χρόνια και με βάση τη μοριοδότητση αυτή, θα μπορεί ο εκπαιδευτικός να διεκδικεί και θέσεις ευθύνης.\nΕννοείται ότι, για να με αξιολογήσει κάποιος θα πρέπει προηγουμένως να μου έχει εξηγήσει με σαφή και ξεκάθαρο τρόπο τι θέλει από εμένα και να μου έχει εξηγήσει πώς πρέπει να το κάνω. Με άλλα λόγια, πριν την αξιολόγηση, θα πρέπει να προηγηθεί επιμόρφωση όσων εκπαιδευτικών το επιθυμούν. Ανάγκη επιμόρφωσης μπορεί να προκύψει και μετά την αξιολόγηση.\nΕδώ θα πρέπει να πω το εξής, που αφορά και την επιλογή των στελεχών της εκπαίδευσης. Είναι εντελώς παράλογος ο τρόπος της μοριοδότησης των υποψήφιων στελεχών της εκπαίδευσης. Λόγου χάρη. Η προϋπηρεσία στα Γ.Α.Κ. (σωστά) αφαιρείται από τη διδακτική προϋπηρεσία. Αντίθετα όμως προσμετρείται η προϋπηρεσία σε κέντρα περιβαλλοντικής εκπαίδευσης. Ο χρόνος εκπαιδευτικής άδειας, για απόκτηση μεταπτυχιακού ή διδακτορικού δεν υπολογίζεται, υπολογίζεται όμως ο χρόνος άδειας κύησης ή λοχείας!\nΣε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσμετρείται ως διδακτική προϋπηρεσία η απόσπαση σε γραφεία βουλευτών, μητροπόλεις, διευθύνσεις εκπαίδευσης, υπουργεία, πανεπιστήμια κ.λ.π.\nΕπίσης, πληροφορικός, παρότι είναι άριστος γνώστης χειρισμού υπολογιστών, η γνώση του αυτή δεν αναγνωρίζεται, ενώ αναγνωρίζεται πιστοποιητικό επιπέδου Α΄ στις Τ.Π.Ε. σ’ έναν φιλόλογο, το οποίο όμως δεν αναγνωρίζεται σε κανέναν άλλο τομέα του δημοσίου!! Αντίθετα δεν αναγνωρίζεται πιστοποιητικό πληροφορικής τύπου ECDL, Cambridge κ.λ.π., που ωστόσο είναι απαραίτητο προσόν διορισμού σε όλο το δημόσιο τομέα!!\nΑντίστοιχα η γνώση της αγγλικής γλώσσας δεν αναγνωρίζεται στον καθηγητή αγγλικής φιλολογίας, αναγνωρίζεται όμως το Lower, που έχει ένας γυμναστής!!\nΣυντάκτης: Βαρδακώστας Γιώργος Καθηγητής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης ΠΕ04 Φυσικός Msc Μεταπτυχιακή εξειδίκευση καθηγητών φυσικών επιστημών


Κορονοϊός: Το συγκλονιστικό «μένουμε σπίτι»... αλά Ιταλικά! - arthro.gr\nΚορονοϊός: Το συγκλονιστικό «μένουμε σπίτι»… αλά Ιταλικά!\nΟ δημοφιλής Ιταλός κωμικός Μάρκο Μονταΐνι φτιάχνει σκετς υπέρ του μηνύματος που σώζει ζωές! Δείτε το βίντεο\nΟ δημοφιλής Ιταλός κωμικός ηθοποιός, Μάρκο Μονταΐνι, έχει δημοσιεύσει πολλά βίντεο εν μέσω της φονικής πανδημίας του κορονοϊού, προσπαθώντας μέσα από το χιούμορ να δείξει στον κόσμο την αξία του μηνύματος: «Μένουμε σπίτι».\nΜε τον δικό του μοναδικό τρόπο, ο ηθοποιός, frontman και βοηθός σκηνοθέτη, Μονταΐνι, «ξορκίζει» την πανδημία του κορονοϊού με την πιο απλή «προστασία» που υπάρχει και δεν είναι άλλη από το χιούμορ.\nΤο βίντεο είναι το δέκατο του Μάρκο, από την σειρά «Μείνετε σπίτι» και ονομάζεται: «Θα ξαναγίνουν όλα όπως ήταν;»\nΣε αυτό τον μονόλογο ο Μάρκο μιλάει με το «χαζό» άλτερ έγκο του, που προσπαθεί να τον πείσει να βγει από το σπίτι αφού… βαρέθηκε να μένει κλεισμένος λόγω της καραντίνας και να υπακούει στα μέτρα.\nΟ Μάρκο που υπακούει στην κοινή λογική, ανταπαντάει: Το καταλαβαίνω. Και εγώ βαρέθηκα. Δεν μπορώ άλλο. Θέλω να γυρίσουν όλα όπως ήταν πριν. Όσο πιο γρήγορα γίνεται.\nΟ «χαζός» ανταπαντάει χαρούμενος: Ακριβώς! Όπως Πριν! Μπράβο σου!\nΚαι τότε ο Μάρκο της κοινής λογικής ξεσπάει:\n«Ναι, όπως όταν προσποιόμουνα ότι δεν είμαι απροσάρμοστος.\nΌταν μισούσα τη χώρα μου για την επισφάλεια που αντιμετώπιζα καθημερινά.\nΌταν ξυπνούσα κάθε μέρα έχοντας επίγνωση του να ότι ήμουν απολύτως μόνος μου και εγκαταλελειμμένος από όλους, ακόμη και πριν από την καραντίνα, επειδή όλοι ασχολούνται μόνο από τις μ@@ες του instagram και υπάρχουν μόνο φόροι και το άγχος να σου κρατήσει παρέα.\nΌταν ακόμη και η σκέψη του να κάνεις ένα παιδί με φόβιζε επειδή δεν θα ήμουν σε θέση να του δώσω ένα μέλλον ή ακόμα και να το κρατήσω.\nΌταν ήμουν πεπεισμένος ότι έπρεπε να είμαι ευγνώμων ακόμη και για ένα μόνο ψίχουλο από το ψωμί που μου έδωσε κάποιος που δεν γνώριζα καν και που απλά ήθελε να με εκμεταλλευτεί, προσφέροντάς μου το τρίτο / τέταρτο κακοπληρωμένο μου stage κάτω από το όριο της εκμετάλλευσης.\nΌταν έβλεπα σαν μόνη μου διέξοδο από την παλιοζωή να το σκάσω στο εξωτερικό, σε μια χώρα που δεν με ενδιαφέρει καθόλου.\nΚαι εκεί για να βρω ένα κουρέλι προσωπικής ολοκλήρωσης ίσως πλένοντας πιάτα, χωρίς να νιώθω πως μου κάνουν αφαίμαξη συνεχώς…\nΌταν έβλεπα ως τη μόνη λύση σε όλη αυτή την οργή, μια πλανητική καταστροφή, ένα μετεωρίτη, την ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ.\nΊσως το είπαμε, για αστείο, αρκετοί από εμάς…\nΝαι και εγώ θέλω να γίνουν όλα όπως ήταν πριν.\nΌταν υπήρχε πόλεμος. Ναι, ο πόλεμος. Ένας αόρατος πόλεμος. Ένας πόλεμος φτιαγμένος από αδιαφορία για τον οποιονδήποτε έξω από τον εαυτούλη μας ή το κοινωνικό μας προφίλ.\nΚαι ίσως το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί ήταν ακριβώς αυτό! Ένας παλιοιός που μας αναγκάζει να δούμε την ανθρώπινη άβυσσο που έχουμε πιάσει και πάνω απ’ όλα στο πόσο πολύ γαμώτο μοιάζουμε με αυτόν τον ιό.\nΈτοιμοι να μολύνουμε οποιονδήποτε με τον εγωισμό μας, αδιαφορώντας παγερά για τους άλλους.\nΝαι, θέλω τα πάντα να επιστρέψουν όπως ήταν πριν.\nΌταν ήμασταν στο χείλος του γκρεμού.\nΕπειδή αυτή τη φορά ίσως θα γνωρίζουμε πως η πτώση δεν εξαρτάται από εμάς.\nΑν μάθουμε ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι ένα απομονωμένο νησί».\n«Μένουμε σπίτι»ΚορονοϊόςΜάρκο Μονταΐνι\nΚορονοϊός: Σε καραντίνα η Μέρκελ!\nΚορονοϊός: Υποχρεωτική καραντίνα για όσους έρχονται στην Ελλάδα


Ελασσόνα – Σελίδα 833 – Ελασσόνα\nΣΥΜΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΕΚΤΙΜΗΣΗ…\nΟ κ. Κουίκ είχε πιάσει αλαμπρατσέτα το γιατρό και συζητούσαν για ώρα θέματα της επικαιρότητας ενώ φεύγοντας από την Ελασσόνα δεν παρέλειψε να τονίσει στους επισήμους μεταξύ των οποίων και ο μητροπολίτης Ελασσόνας ότι ο Κ. Μπαργιώτας είναι από τις σοβαρές παρουσίες στο κοινοβούλιο και μάλιστα το λέει αυτό επειδή το εννοεί και όχι για ...\nΗ ΕΛΑΣΣΟΝΑ ΤΙΜΗΣΕ ΤΗΝ 104η ΕΠΕΤΕΙΟ ΤΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ ΤΗΣ (ΦΩΤΟ)\nΕλασσόνα 08. Οκτωβρίου 2016 Νέα 0\nΤην Πέμπτη οι εκδηλώσεις κορυφώθηκαν στην πόλη της Ελασσόνας παρουσία του εκπροσώπου της κυβέρνησης υφυπουργού Επικρατείας Τέρενς Κουίκ, του προέδρου της Ενωσης Κεντρώων Β. Λεβέντη, βουλευτών του νομού, του περιφερειάρχη Κ. Αγοραστού και εκπροσώπων των τοπικών αρχών και των φορέων. Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν με τη λειτουργία και την επίσημη δοξολογία και κορυφώθηκαν με την παρέλαση ...\nΔήλωση Θανάση Παιδή για την επέτειο απελευθέρωσης της Ελασσόνας\nΣυμπληρώνονται φέτος 104 χρόνια από τους ‘Α Βαλκανικούς Πολέμους , την Απελευθέρωση της Ελασσόνας και τη Μάχη του Σαρανταπόρου . Οφείλουμε να αποδώσουμε τιμές σε όλους εκείνους που αγωνίσθηκαν για την Ελευθερία της Ελλάδας και έδειξαν στο πεδίο της μάχης τη γενναιότητα και τον ηρωισμό των Ελλήνων . Η ιστορική επέτειος της 6ης Οκτωβρίου, οδηγεί ...\nΤην Τρίτη 11 Οκτωβρίου 2016, θα πραγματοποιηθεί στο Σπίτι της Κύπρου, η παρουσίαση του βιβλίου της Κυριακής Γεροζήση, «ΦΑΛΤΣΟ Η ΠΟΡΕΙΑ», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Εντός. Στη διάρκεια μιας ξαφνικής καταιγίδας, μια επιτυχημένη επιστήμονας σε διακοπές στη Σαντορίνη, παρασύρεται στ’ ανοιχτά. Πού θα οδηγήσει αυτή η περιπέτεια; Τι συνδέει τη φιλόδοξη Ελληνίδα μ’ έναν ...


Οι χειρότερες προδιαβιβάζονται διατροφικές τροφές που εξακολουθείτε να τρώτε - Διαβήτη, Ενδέχεται 2021\nΤα χειρότερα προκατειλημμένα τρόφιμα διατροφής εξακολουθείτε να τρώτε\nΜπορεί να παίρνετε έξυπνες επιλογές και να προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να παρακολουθείτε για αυτά τα εκπληκτικά ενοχλητικά τρόφιμα όταν ακολουθείτε μια δίαιτα prediabetes.\nΤι πρέπει να γνωρίζετε για τα prediabetes\nΌταν μερικοί άνθρωποι ανακαλύψουν ότι έχουν prediabetes, μπορούν να πανικοβληθούν - ή να επιλέξουν να αγνοήσουν πλήρως τα άσχημα νέα. Δοκιμάστε τον μεσαίο δρόμο, αντί να μείνετε ήρεμοι και χρησιμοποιήστε τη διάγνωση ως κίνητρο.\nκατά μέσο όρο, μια ουγγιά πρωτεϊνικής τροφής παρέχει πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης;\nΤο Prediabetes, όπως ίσως γνωρίζετε, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Αλλά δεν είναι αργά για να αλλάξετε πορεία. Εάν χάσετε μόλις 5 έως 7 τοις εκατό του σημερινού σωματικού σας βάρους, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες διάγνωσης του διαβήτη τύπου 2 έως και 58%, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.\nΕάν είστε υπέρβαροι και χρειάζεται να μειώσετε τα επίπεδα, η κοπή θερμίδων είναι απαραίτητη, λέει ο Sacha Uelmen, ο RDN, ένας πιστοποιημένος εκπαιδευτής του διαβήτη και διευθυντής διατροφής για την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη και εκπρόσωπος Τύπου Διαχείριση διαβήτη τύπου 2 για τα ανδρείκελα . Αλλά πρέπει επίσης να έχετε επίγνωση του αντίκτυπου που έχουν συγκεκριμένα τρόφιμα στο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σαν να έχετε ήδη διαβήτη.\nΌσο αποθαρρυντικό μπορεί να ακούγεται, οι άνθρωποι σε μια δίαιτα prediabetes (καθώς και σε αυτούς με διαβήτη) μπορούν να τρώνε σχεδόν ό, τι θέλουν, υπό την προϋπόθεση ότι παρακολουθούν τα μεγέθη των μεριδίων και ακολουθούν ένα γενικά υγιές, καλά ισορροπημένο σχέδιο. Όταν λέτε σε κάποιον ότι δεν μπορεί να έχει ένα συγκεκριμένο φαγητό καθόλου δημιουργήσετε ένα τέρας, λέει η Μαρίνα Chaparro, RDN, κλινικός διαιτολόγος, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός του διαβήτη και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Για το λόγο αυτό, ακόμη και η πίτσα και το παγωτό δεν είναι εντελώς εκτός ορίων.\nΕνώ η εξάλειψη των τροφίμων δεν είναι σοφό, θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να τρώτε πίτσα και παγωτό κάθε μέρα. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι περιστασιακά μεταχειρίζεται παρά συρραπτικά. Τι άλλο κάνει τη λίστα τρώνε λιγότερα; Αυτά τα άλλα τρόφιμα μπορεί να σας εκπλήξουν.\nDetox χυμοί και smoothies\nΝαι, είναι φορτωμένοι με φρούτα, αλλά είναι επίσης φορτωμένοι με ζάχαρη (ακόμα και αν είναι το φυσικό είδος). Επιπλέον, λείπουν τα βασικά συστατικά των πρωτεϊνών και των φυτικών ινών, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα. (Δείτε τι είναι φυσιολογικό και τι δεν υπάρχει για άτομα με prediabetes με αυτό το ασβέστιο αίματος). Οι άνθρωποι τους αρέσουν γιατί σκέφτονται ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος, αλλά αυτά τα ποτά είναι συχνά υψηλά σε θερμίδες και πραγματικά συγκεντρωμένα στη ζάχαρη, το πάγκρεας σας δουλεύει πιο σκληρά , λέει ο Chaparro. Η συμβουλή της είναι να αποκόψει αυτά τα ποτά υπέρ ολόκληρων καρπών.\nΝαι, είναι ένα εύκολο γεύμα, αλλά τα περισσότερα κρύα δημητριακά δεν διαθέτουν επαρκή πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό το πρώτο πράγμα το πρωί, λέει ο Chaparro. «Όταν ξυπνάς μπορείς να έχεις λίγο περισσότερη αντίσταση στην ινσουλίνη» - το σώμα σου δεν χρησιμοποιεί την ινσουλίνη τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε, εξηγεί. Οι εξαιρετικά εκλεπτυσμένοι κόκκοι, όπως αυτοί που βρίσκονται στα πιο δημοφιλή δημητριακά για πρωινό, συνθέτουν μόνο το πρόβλημα.\nΓια ένα πρωινό γεύμα που είναι πιο ικανοποιητικό και πιο κατάλληλο για κάποιον που πάσχει από δίαιτα prediabetes, δοκιμάστε λίγο βρώμη ολικής αλέσεως (το χωνέζετε πιο αργά) και το βάζετε με αμύγδαλα για πρωτεΐνες. Για ακόμα μεγαλύτερη ισχύ πρωτεΐνης, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα βραστό ή σκληρό βραστό αυγό στο πλάι.\nΕίναι μαύρισμα! Είναι φυσικό! Έρχεται σε ένα βάζο με πολλά ωραία δηλώσεις υγείας! Λυπούμαστε, αλλά το μέλι, η ζάχαρη καρύδας και η καστανή ζάχαρη είναι όλα ισοδύναμα με την κανονική λευκή ζάχαρη όταν πρόκειται για το σάκχαρο του αίματος. Το Agave είναι εξίσου κακό. Το Agave είναι ελαφρώς διαφορετικό, επειδή είναι λίγο πιο γλυκό, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο λιγότερο από αυτό, αλλά στο τέλος της ημέρας όλα αυτά είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα με τη ζάχαρη, λέει ο Chaparro. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά που οι διατροφολόγοι επιθυμούν να γνωρίζετε για την αγαύη, συμπεριλαμβανομένου ότι λίγο προχωρεί πολύ.\nΦρέσκο είναι καλύτερο, και τα κατεψυγμένα φρούτα είναι ωραία, πάρα πολύ. Το πρόβλημα με τα αποξηραμένα φρούτα είναι ότι η ποσότητα της ζάχαρης που συγκεντρώνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αφυδάτωσης, λέει ο Chaparro. Για τον γενικό πληθυσμό, είναι πολύ καλύτερο από το να τρώει ένα καραμέλα. Αλλά οι άνθρωποι με prediabetes που πρέπει να προσέχουν τους υδατάνθρακες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι μια χούφτα σταφίδες έχει διπλάσιο αριθμό υδατανθράκων σε σύγκριση με μια χούφτα σταφύλια », εξηγεί. Τα αποξηραμένα βακκίνια είναι ακόμη χειρότερα, επειδή συχνά έχουν προστεθεί ζάχαρη για να καταπολεμήσουν τη γεύση τους με φυσική γεύση.\nΣυσκευασμένα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη\n«Λέω στους πελάτες να παραμένουν μακριά από οτιδήποτε λέει« χωρίς ζάχαρη »ή« καλό για διαβητικούς »στο πακέτο», λέει ο Chaparro. Αυτά τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα - συνήθως σνακ όπως τα μπισκότα ή τα κέικ - τείνουν να περιέχουν πολλές περιττές χημικές ουσίες καθώς και επιπλέον λίπος για να τις κάνουν να γευτούν καλά. Εάν επιθυμείτε μια γλυκιά θεραπεία, ο Chaparro λέει ότι συνήθως είστε καλύτερα να έχετε ένα μικρό μέρος του πραγματικού πράγματος. (Πιθανότατα θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι αργότερα, ειδικά αφού έχετε ένα από αυτά τα νόστιμα επιδόρπια που είναι καλό για άτομα με διαβήτη ή prediabetes.)\nΑυτά τα τρόφιμα δεν είναι ακριβώς κακά για σας, και είναι σίγουρα πολύ καλύτερα από το εξαιρετικά εκλεπτυσμένο λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά. Το πρόβλημα είναι ότι είναι εύκολο να τους παρακάνετε. Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται ότι επιλέγουν μια υγιή εναλλακτική λύση, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως αντί για το λευκό ψωμί, ώστε να μπορούν να τρώνε πολύ περισσότερο, λέει ο Uelmen. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει, και τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες - ακόμα και τα καλά - θα αυξήσουν το σάκχαρό σας στο αίμα.\nΟ στόχος σας εδώ είναι να εστιάσετε σε μερίδες. Εάν πρόκειται να φάτε ζυμαρικά, είτε πρόκειται για λευκό ή για ολόκληρο το σιτάρι (αν και ολόκληρο το σιτάρι είναι καλύτερο επειδή έχει περισσότερες ίνες), απολαύστε μια μικρή ποσότητα ως ένα πιάτο αντί να το κάνετε την κύρια πορεία σας.\nΟι άνθρωποι το αντιλαμβάνονται ως πραγματικά υγιεινά, αλλά τείνουν να είναι πραγματικά θερμιδικά πυκνά και να έχουν πολλούς υδατάνθρακες, λέει ο Chaparro. Ένα μισό κύπελλο μπορεί να έχει 45 γραμμάρια υδατάνθρακες! Αν αγαπάτε granola, προσπαθήστε να φτιάξετε τη δική σας με κάποια βρώμη, πολλά φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνες και λίγο καφέ ζάχαρη ή υποκατάστατο ζάχαρης. Ή να παραλείψετε το granola και να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία σε ένα από αυτά τα πιάτα πρωινού υψηλής πρωτεΐνης.\nΤο κρασί μπορεί να είναι καλό για την καρδιά σας και ένα κοκτέιλ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Αλλά προσέξτε προσεκτικά πόσο απορροφάτε: Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή πονοκεφάλους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 και δεδομένου ότι ο κίνδυνος σας είναι ήδη αυξημένος χάρη στο prediabetes που πληρώνει να είστε προσεκτικοί. Παρόλο που δεν χρειάζεται να αποφύγετε πλήρως (εκτός εάν σας έχει πει ο γιατρός σας διαφορετικά), φροντίστε να περιορίσετε την πρόσληψη σε ένα ποτό την ημέρα για γυναίκες και δύο για άνδρες, max. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να επιλέξετε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (όπως το κρασί ή, ακόμη καλύτερα, ένα spritzer που έχει αραιωθεί με seltzer) αντί για κοκτέιλ υψηλότερων θερμίδων και να έχετε κατά νου αυτά τα άλλα πράγματα σχετικά με το αλκοόλ και το σάκχαρο στο αίμα όταν είστε στη διάθεση να επιδοθούν.\nΤο πρόβλημα εδώ δεν είναι η ζάχαρη αλλά το νάτριο. Αν και ο καθένας σε μια δίαιτα prediabetes δεν χρειάζεται να μειώσει δραματικά το αλάτι, είναι έξυπνο να ξαναγεμίζει. Ο λόγος: Τα άτομα με διαβήτη, όπου μπορεί να σας κατευθυνθεί, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Υπέρταση , και η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο. Αν δεν έχετε προσέξει το περιεχόμενο νατρίου στις ετικέτες διατροφής, ξεκινήστε τώρα.\nγιόγκα θέτει για να βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη\nΣαλάτα με πολλές γαρνιτούρες\nΜια σαλάτα είναι μια μεγάλη επιλογή αν δεν παραγγείλετε μια σαλάτα taco. Ή μια τραγανή σαλάτα κοτόπουλου. Ή μια σφήνα παγόβουνου που πνίγεται σε γαλάζιο τυρόπηγμα. Έχετε την ιδέα. Εν ολίγοις, μια σαλάτα είναι μόνο τόσο υγιής όσο ό, τι βάζετε σε αυτήν. Ορισμένες αλλαντικές σαλάτες εστιατορίων έχουν μέχρι 1.000 θερμίδες, λέει ο Chaparro. Μπορεί να είσαι καλύτερα να έχεις ένα σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα με μια πλευρική σαλάτα. Γενικά, και ειδικά όταν έχεις μια μεγάλη σαλάτα σαν είσοδο, πηγαίνετε για πολλά πολύχρωμα λαχανικά, κάποια άπαχη πρωτεΐνη (ίσως γαρίδες ή κοτόπουλο σχάρας) και απομακρύνετε τα λιπαρά επιθέματα όπως το τυρί και την ξινή κρέμα. Αν είστε fan του κρουτόν ή κρεμώδη dressing, πάρτε τους στο πλάι, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε τους με φειδώ.\nΤο μέρος των φρούτων είναι καλό, ακόμα κι αν είναι διατηρημένο παρά πρόσφατα παραγεμισμένο. Τα αλιεύματα είναι ότι πολλά φρούτα σε κονσέρβες κολυμπούν σε παχύ, ζαχαρούχο σιρόπι. Εάν σας αρέσουν τα φρούτα σας σε ένα κουτί, αναζητήστε τα προϊόντα που συσκευάζονται σε χυμό φρούτων ή ελαφρύ σιρόπι αντ 'αυτού. Και στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με τα σημάδια που κατευθύνεστε για τα prediabetes.\nΑθλητικά ποτά και ενεργειακά ποτά\nΟτιδήποτε έχει σχεδιαστεί για να σβήσει τη δίψα σας μετά από άσκηση ή να σας δώσει μια πολύ αναγκαία ώθηση αργά το απόγευμα πρέπει να είναι υγιής, σωστά; Οχι τόσο γρήγορα. Πρέπει πραγματικά να διαβάσετε ετικέτες, καθώς πολλά αθλητικά και ενεργειακά ποτά είναι φορτωμένα με γλυκαντικές ουσίες και οι επιπλέον θερμίδες μαζί με υδατάνθρακες θα αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός σας. Το πενιχρό νερό (ίσως αρωματισμένο με μια συμπίεση φρέσκων φρούτων) είναι συνήθως καλύτερο μετά από μια προπόνηση, και αν χρειάζεστε κάποια επιπλέον ενέργεια δοκιμάστε έναν μικρό καφέ με γάλα. Στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε αυτά τα άλλα καλύτερα και χειρότερα ποτά για άτομα με διαβήτη.\nΠατάτες, μπιζέλια και καλαμπόκι\nΑυτά τα αμυλώδη λαχανικά δεν είναι τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να φάτε, καθώς παράγουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά περιέχουν υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι πρόκειται να επηρεάσουν το σάκχαρό σας. Φυλλώδη χόρτα, σταυροειδή λαχανικά (όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο) και τα σπαράγγια είναι συχνά καλύτερες επιλογές. Γενικά, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά μη αμυλούχα, λέει ο Uelmen. Εδώ είναι μια λίστα των λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τέλεια για μια διατροφή διαβήτη, ώστε να ξέρετε τι να αγοράσετε περισσότερο από την επόμενη φορά που είστε στο σούπερ μάρκετ.\nΕάν παραγγείλατε ψάρια αντί για μπριζόλα ή μπιφτέκι, πατήστε τον εαυτό σας στην πλάτη-εκτός και εάν το ψάρι είναι τυχαίο. Αν και το λίπος δεν αυξάνει το σάκχαρο του αίματός σας, επιβραδύνει την πέψη και ενδέχεται να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί ινσουλίνη. Κολλήστε με ψάρι στη σχάρα, ψημένο ή στον ατμό, ιδανικά ένα (όπως ο σολομός) που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3s-λιπαρά οξέα που μπορεί να βελτιώσουν ακόμη περισσότερο την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.\nΤσιπς πατάτας με μειωμένο λίπος\nΉ αλμυρά καρύδια, γλυκές αρθρώσεις, ή οτιδήποτε άλλο που τείνετε να υπερκατανάλωση. Δεν έχει σημασία αν είναι ένα λεγόμενο υγιεινό τρόφιμο ή όχι. Εάν υπάρχει ένα φαγητό που απολαμβάνετε αλλά έχετε πρόβλημα να φάτε ένα λογικό μέρος, αυτό θα ήταν πιθανώς μια κακή επιλογή για σας, λέει ο Uelmen. Οι σκανδαλιστικές τροφές είναι προσωπικές, οπότε να είστε ειλικρινείς για τη δική σας και να κρατάτε αυτά τα αντικείμενα έξω από το σπίτι. Αυτός είναι ένας κανόνας που θα πρέπει να ακολουθήσετε τώρα, και εδώ είναι περισσότερα για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σταθερό.\nSacha Uelmen, RDN, CDE, διευθυντής διατροφής, Αμερικανική Ένωση Διαβήτη\nΜαρίνα Chaparro, RDN, CDE, κλινικός διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας\nΠροληπτικό φάρμακο : Τα μοντέλα χρήσης οινοπνεύματος και ο κίνδυνος εμφάνισης του διαβήτη στην εθνική διαχρονική έρευνα του 1979.\nΑμερικανική Ένωση Διαβήτη: Αλκοόλ.\nΥπέρταση : «Η επιβράδυνση του καρδιαγγειακού κινδύνου στους διαβητικούς τύπου 2 με τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού».\nΑμερικανική Ένωση Διαβήτη: Φρούτα\nΑμερικανική Ένωση Διαβήτη: Τι μπορώ να πίνω;\nΕυρωπαϊκή Εφημερίδα της Διατροφής : Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά μειώνει την ευαισθησία της ινσουλίνης χωρίς να αλλάζει το ενδοκοιλιακό λίπος στους υπέρβαρους και τους παχύσαρκους ενήλικες.\nΗ φροντίδα του διαβήτη : «Ορός-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και κίνδυνος συμβάντος διαβήτη τύπου 2 σε άνδρες: η μελέτη Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor.\nπόσα φλιτζάνια είναι μία μερίδα\nτι κάνει το φύτρο σιταριού για εσάς\nτι σημαίνει όταν έχετε ένα επαναλαμβανόμενο όνειρο


Η MamaTsita φέρνει τον αέρα κάθε εποχής στο πιάτο μας με εποχικές συνταγές, ιστορίες και ιδέες από την κουζίνα της. Δεσμεύστε από τώρα το βιβλίο της και μπείτε σε κλήρωση για έναν δίσκο κοπής με την υπογραφή της.\nΣας περιμένουμε στο περίπτερό μας από τις 30 Αυγούστου έως τις 15 Σεπτεμβρίου 2019 και στις εκδηλώσεις μας. Ελάτε να γνωριστούμε!\nΒΙΒΛΙΑ ΠΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ\nΜε την πρώτη φθινοπωρινή αύρα θα υποδεχτούμε και τις νέες μας εκδόσεις. Δείτε τα βιβλία που έρχονται στην ελληνική και ξένη λογοτεχνία, τις νέες αφίξεις του αστυνομικού, καθώς και ιστορικά, πολιτικά, κοινωνικά δοκίμια που θα προκαλέσουν τη σκέψη μας.\nΟ ΓΑΛΛΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ PHILIPPE LECHERMEIER ΠΕΡΙΟΔΕΥΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ\nΣτα πλαίσια της περιοδείας του, ο Philippe Lechermeier θα επισκεφθεί τα Χανιά, τη Λάρισα και την Αθήνα\nΜουσική που ακούει ο Χόλε και ο Nesbo, Jim Beam και «Μαχαίρι». Αποκλειστικά για Nesbomaniacs.\nΥΠΟΠΤΟ ΓΑΛΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡΜΑΡΚΕΤ\nΟ διάσημος Κλουζ, ο αγαπημένος ντετέκτιβ των παιδιών, σε νέες περιπέτειες\nΣας περιμένουμε από τις 9 έως τις 12 Μαΐου 2019 με πολλές εκδηλώσεις και πολλά βιβλία στα περίπτερά μας.\nΓΙΑΤΙ Ο ΕΡΩΤΑΣ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΛΕΞΕΙΣ\nΛένε ότι δεν κρύβεται ο έρωτας. Εμείς σε βοηθάμε να τον φανερώσεις χαρίζοντας ένα βιβλίο.\nΟ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΓΓΕΛΑΚΟΣ ΕΦΥΓΕ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ\nΈνας αποχαιρετισμός, με τα δικά του λόγια


Κατεβάστε δωρεάν authmap.dll και Διόρθωση λάθους authmap.dll - DLL Suite\nΚατεβάστε το αρχείο authmap.dll δωρεάν\nΠώς να διορθώσετε το σφάλμα authmap.dll;\nσφάλμα authmap.dll μπορεί να καθοριστεί εύκολα από authmap.dll αρχείο επισκευής εργαλείο DLL Suite:\n2. Κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης για να ελέγξετε τη λάθος authmap.dll\n3. Κάντε κλικ για να καθορίσει όλα τα επισκευάσει το πρόβλημα authmap.dll\nΠώς να κατεβάσετε το αρχείο authmap.dll για δωρεάν;\nDLL Suite επιτρέπει στους χρήστες να κατεβάσετε δωρεάν authmap.dll λαμβάνοντας τα ακόλουθα βήματα:\n2. Κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης για να ελέγξετε το αρχείο authmap.dll\n3. Κατεβάστε authmap.dll δωρεάν από την ανοιχτή ιστοσελίδα\nΠοια είναι η authmap.dll αρχείο;\nauthmap.dll είναι ένα αρχείο DLL που είναι υπεύθυνη για IIS certmap authentication provider συστατικό σε συστήματα Windows, όπως Windows 7 Professional Edition 64-bit. Ιδρύθηκε στις 7/13/2009 5:27:23 PM, το μέγεθος είναι 46080 bytes και την έκδοσή του είναι 7.5.7600.16385.\nauthmap.dll μπορεί να μολυνθεί από τον ιό Adware:Win32/Cashtitan που εξαπλώνεται μέσω των κοινωνικών δικτύων Google+ να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε EvidenceEraser malware σε υπολογιστές που έχουν επηρεαστεί.\nΜόλις μολυνθεί, η διαδρομή του αρχείου της authmap.dll θα γίνει εκ νέου οριστεί ως:\nΚαι το λογισμικό όπως το PC παιχνίδι Uru: Path of the Shell, Web browser RockMelt 0.9.64.319 ή ιούς Quick Heal Total Security 2012 δεν μπορεί να ξεκινήσει, μαζί με το μήνυμα λάθους:\nauthmap.dll λείπει ή δεν βρέθηκε.\nΌταν κάνετε επανεκκίνηση του υπολογιστή σας, θα λάβετε authmap.dll μπλε οθόνη του θανάτου, μαζί με τον κωδικό σφάλματος διακοπής:\nΕπιμέλεια: Anastasia Cerchia και Australia\nauthmap.dll σχετικά αρχεία:


Ο γγ του ΟΗΕ ζητά να αποχωρήσουν ξένες δυνάμεις και μισθοφόροι από τη Λιβύη – e-volos\nΟ γγ του ΟΗΕ ζητά να αποχωρήσουν ξένες δυνάμεις και μισθοφόροι από τη Λιβύη\nΟ γενικός γραμματέας των Ηνωμένων Εθνών Αντόνιο Γκουτέρες παραμένει «βαθύτατα ανήσυχος» από τις πληροφορίες που μιλούν για τη συνεχιζόμενη παρουσία «ξένων στοιχείων» μέσα και γύρω από τη Σύρτη αλλά και στην κεντρική Λιβύη, σε μια αναφορά που υπέβαλε στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ.\nΤο έγγραφο αυτό, το οποίο συζητήθηκε σήμερα στην τηλεδιάσκεψη του ΣΑ, κάνει λόγο για μια «μικρή κίνηση αναδίπλωσης» ορισμένων μισθοφόρων, την οποία όμως χαρακτηρίζει ανεπαρκή.\nΣύμφωνα με την έκθεση του Γκουτέρες, ξένες δυνάμεις αποχώρησαν στις 28 Φεβρουαρίου από το κέντρο και τα δυτικά προάστια της Σύρτης, προς το Ουάντι Χαράουα, που απέχει περίπου 50 χιλιόμετρα ανατολικά, ώστε να συμβάλουν στην «ασφάλεια» της πόλης και να ξανανοίξει το αεροδρόμιο Αλ Γαρνταμπίγια. Όμως «δεν υπήρξε μείωση (του αριθμού) των ξένων δυνάμεων ή των δραστηριοτήτων τους στο κέντρο της Λιβύης», πρόσθεσε ο γενικός γραμματέας.\nΤον Δεκέμβριο ο ΟΗΕ εκτιμούσε ότι περίπου 20.000 ξένοι στρατιώτες και μισθοφόροι δρούσαν στη Λιβύη.\n«Επαναλαμβάνω την έκκλησή μου σε όλους τους εθνικούς, περιφερειακούς και διεθνείς παράγοντες, να σεβαστούν τους όρους της κατάπαυσης του πυρός ώστε να εφαρμοστεί πλήρως χωρίς καθυστέρηση. Αυτό περιλαμβάνει και την πλήρη και άνευ όρων τήρηση του εμπάργκο των Ηνωμένων Εθνών για τα όπλα», επέμεινε.\nΠολλές εκθέσεις του ΟΗΕ έχουν επισημάνει στο πρόσφατο παρελθόν την παρουσία στη Λιβύη μισθοφόρων από τη Ρωσία, το Τσαντ, το Σουδάν και τη Συρία, καθώς και τουρκικών στρατιωτικών μονάδων, στο πλαίσιο της διμερούς συμφωνίας που σύναψε η Άγκυρα με την προηγούμενη κυβέρνηση της Τρίπολης. «Η αποχώρησή τους από τη Λιβύη θα συμβάλει πολύ στην αποκατάσταση της ενότητας και της εθνικής κυριαρχίας της χώρας», τόνισε στο Συμβούλιο Ασφαλείας ο νέος απεσταλμένος του ΟΗΕ για τη Λιβύη, Γιαν Κούμπις.\nΣτην έκθεσή του, ο Γκουτέρες περιγράφει την πρότασή του για τη σταδιακή ανάπτυξη μιας αποστολής παρατηρητών που θα επιβλέπουν την εκεχειρία και την αποχώρηση των μισθοφόρων και των ξένων δυνάμεων. Δεν διευκρινίζει ωστόσο τον αριθμό αυτών των παρατηρητών, που θα είναι άοπλοι πολίτες. «Η ομάδα των παρατηρητών θα είναι ισορροπημένη και θα περιλαμβάνει γυναίκες και νέους», είπε ο Κούμπις, χωρίς επίσης να αναφέρει τον ακριβή αριθμό τους.\nΣε πρώτη φάση, αυτός ο μηχανισμός, που θα ενταχθεί στη MANUL (Αποστολή των Ηνωμένων Εθνών στη Λιβύη) θα επικεντρωθεί στον παραλιακό οδικό άξονα. Στη συνέχεια θα επεκτείνει τη δράση του στο τρίγωνο μεταξύ Αμπού Γκράιν, Μπιν Τζαουάντ και Σάουκναχ και σε τρίτο στάδιο και σε άλλες περιοχές.\n«Το άνοιγμα του παραλιακού οδικού άξονα παραμένει ένα κρίσιμο βήμα για την εφαρμογή της κατάπαυσης του πυρός», είπε ο Γιαν Κούμπις, εκτιμώντας ότι έχει επιτευχθεί «σημαντική πρόοδος» στην αποναρκοθέτηση του τμήματος που συνδέει τη Μιζράτα με την ανατολική Λιβύη.\nΠολλές χώρες, όπως η Βρετανία, το Μεξικό, η Κένυα, ο Νίγηρας και η Γαλλία ζήτησαν επίσης σε αυτήν την τηλεδιάσκεψη να αποχωρήσουν πλήρως και οριστικά από τη Λιβύη οι μισθοφόροι, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων της ρωσικής ιδιωτικής εταιρείας Βάγκνερ.\nΟι ξένες δυνάμεις θα έπρεπε να αποχωρήσουν από τη Λιβύη το αργότερο μετά τη Συμφωνία Εκεχειρίας της 23ης Οκτωβρίου και «ήδη βρισκόμαστε στις 150 ημέρες», είπε ο πρεσβευτής της Γαλλίας Νικολά ντε Ριβιέρ.\n«Οι Έλληνες ξεπερνούμε τις δυσκολίες όταν είμαστε ενωμένοι»\nΠροσφυγή στο ΣτΕ για ακύρωση της απόφασης που βάζει «λουκέτο» στα μαγαζιά


Ημιτελικός Παίδων: Κάστρο Γερακίου – Α.Ε. Σπάρτη 2 – 0 (φωτογραφίες) | isports.gr | Αθλητικά Νέα Λακωνίας\nΑρχική Τοπικό Λακωνίας A.E. Σπάρτη Ημιτελικός Παίδων: Κάστρο Γερακίου – Α.Ε. Σπάρτη 2 – 0 (φωτογραφίες)\nΗμιτελικός Παίδων: Κάστρο Γερακίου – Α.Ε. Σπάρτη 2 – 0 (φωτογραφίες)\nΠΗΓΗ: ΕΠΣ Λακωνίας\nΗ ενημέρωση από το Κάστρο Γερακίου\nΠαίζοντας κατά διαστήματα πολύ καλό ποδόσφαιρο η ομάδα παίδων του «Κάστρου» Γερακίου νίκησε εύκολα την αντίστοιχη ομάδα της Α.Ε. Σπάρτης με 2-0 και αν ήταν λίγο πιο τυχερή και αξιοποιούσε τις ευκαιρίες θα σημείωνε ακόμη μεγαλύτερη νίκη…!!!!\nΈτσι η ομάδα μας ανέτρεψε το 1-0 που είχε χάσει στη Σπάρτη την περασμένη Κυριακή και πέρασε στον τελικό όπου θα αντιμετωπίσει την ομάδα του «Λεωνίδα» Σπάρτης.\nΤο 1-0 το έκανε με σουτ ο Χρήστος Παπαγεωργίου και το 2-0 με έξυπνο ψηλοκρεμαστό σουτ ο Γιάννης Αντωνίου…!!!!\nΑξίζουν πολλά συγχαρητήρια όλα αυτά τα παιδιά για την αξιόλογη προσπάθεια που κάνουν τα τελευταία χρόνια και φαίνεται πως δικαιώνονται. Επίσης, συγχαρητήρια στη Διοίκηση της ομάδας, στους γονείς αλλά και στους φιλάθλους που αφήνουν τις δουλειές τους και τρέχουν να θαυμάσουν τους μικρούς ποδοσφαιριστές. Τελευταίο άφησα τον προπονητή της ομάδας μας το Νείλο Καρρά που από την πρώτη μέρα που ήρθε στο Γεράκι τον αγαπήσαμε και μας αγάπησε, ένα παιδί με πολύ καλό χαραχτήρα και ήθος που πάντα δίνει τον καλύτερο εαυτό του και προσπαθεί να αναδείξει το Γερακίτικο ποδόσφαιρο μιας και όλες οι ομάδες μας (Τζούνιορ, Παίδων, Νέων, Ανδρών και γυναικεία ομάδα) είναι 100% παιδιά από το Γεράκι.\nΑξίζει να σημειωθεί πως εδώ και ένα μήνα το «Κάστρο» Γερακίου έχει δημιουργήσει και ομάδα ποδοσφαίρου Γυναικών. Πάνω από 20 κορίτσια 3 φορές την εβδομάδα κάνουν προπονήσεις και μυούνται πάνω στο ποδόσφαιρο.\nΦίλες και φίλοι μου πραγματικά είναι μια πανέμορφη εικόνα να βλέπεις ένα γήπεδο γεμάτο από παιδιά(αγόρια και κορίτσια) να προπονούνται και να αγαπούν το ποδόσφαιρο σε μια εποχή πολύ δύσκολη και μαύρη για το Ελληνικό ποδόσφαιρο…!!!!\nΓι αυτό θα πρέπει και οι αρμόδιοι του Λακωνικού ποδοσφαίρου να στρέψουν ακόμη περισσότερο το βλέμμα τους στο ποδοσφαιρόφιλο Γεράκι….!!!!\nΜας κάνατε περήφανους….!!!!\nΚαλή επιτυχία στο Τελικό….!!!!!\nΕυχαριστούμε τον Χρήστο Μπαλαμπάνο για το παραπάνω κείμενο και τις φωτογραφίες\nΠροηγούμενο άρθροΑστέρας Βλαχιώτη: Γεύμα σε ενωτικό κλίμα\nΕπόμενο άρθροΑ.Ε. Πελλάνας Καστορείου – Μολαϊκός 3 – 2


Age of Basketball: Μια μέρα αλλιώτικη...\nΜια μέρα αλλιώτικη...\nΚανονικά, η 2η μέρα του Νοέμβρη είναι μια ιδιαίτερη μέρα για το μπάσκετ. Και είναι έτσι από το 1946 όταν οι Μπόστον Σέλτικς ιδρύθηκαν μετά τη συγχώνευση των Πρόβιντενς και των Στιμ Ρόλερς.\nΤέτοια μέρα ήταν όταν ο Μάτζικ Τζόνσον αποχώρησε ξανά από το μπάσκετ το 1992, μετά το χρυσό των Η.Π.Α. στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης. Ο ίδιος ήθελε να παίξει, αλλά βλέποντας πόσο άσχημες (και αδαείς) αντιδράσεις είχαν πολλοί άλλοι παίκτες, ανακοίνωσε ότι δεν θα αγωνιστεί τη σεζόν 1992-93.\nΚαι στα δικά μας μέρη η 2η μέρα του Νοέμβρη είναι σημαντική, καθώς το 2002 την ημέρα αυτή ο Άγγελος Κορωνιός πέρασε τους 6.549 πόντους του Νίκου Γκάλη κι έγινε ο 1ος σκόρερ στην ιστορία της Α1. Το ματς ήταν Μαρούσι-Πανιώνιος (87-79) και ο Κορωνιός είχε 9 πόντους σε 16 λεπτά.\nΌμως, η Δευτέρα που πέρασε ήταν μια μέρα γεμάτη από γεγονότα σχετιζόμενα με το μπάσκετ, γεγονότα όχι ευχάριστα.\nΣτα δικά μας είχαμε την παραίτηση του Βαγγέλη Κουτσουκέρα από την Ολύμπια, με τον (πρώην πλέον) προπονητή της ομάδας να αναφέρει στο σχετικό κείμενο πολλές άσχημες αλήθειες για την ομάδα και, συνεπώς, το επίπεδο της Α1. Βέβαια, όλα αυτά θα περάσουν στο ντούκου (ήδη πέρασαν είδατε κάποιο σάιτ να τα σχολιάζει;) αφού η εθνική, ο Ολυμπιακός και ο Παναθηναϊκός πάνε καλά και πιο πίσω δεν υπάρχει ελληνικό μπάσκετ…\nΟ Κουτσουκέρας μιλάει για μια νοσηρή κατάσταση (χρονικά, οικονομικά) με επιλογές παικτών, και υποσχέσεις που «γύριζαν» α λα Γιούρι Γκέλερ πίσω από την πλάτη του. Τέλος πάντων, δυστυχώς τίποτα δεν θα αλλάξει και η Ολύμπια θα συνεχίσει ακάθεκτη το δρόμο της στη φετινή Α1.\nΤη Δευτέρα ανακοίνωσε ο ΠΣΑΚ ξανά την απεργία που έχει κηρύξει για την 4η αγωνιστική και αν δεν αλλάξει κάτι, δεν θα γίνει ματς σε δύο βδομάδες. Βέβαια, γνώμη μου είναι ότι σε αυτό το πρωτάθλημα πρέπει να μπει λουκέτο και μπουρλότο μέχρι να αναγεννηθεί από τις στάχτες του, αλλά μάλλον κάποια μεσοβέζικη λύση παράτασης θα βρεθεί ξανά. Ας δούμε πόσο ενωμένοι θα μείνουν παίκτες και διαιτητές που ως τώρα έχουν κοινό μέτωπο.\nΤη Δευτέρα μάθαμε και δύο πολύ άσχημα νέα. Τη δολοφονία του Σαμπτάι Καλμάνοβιτς προέδρου της γυναικείας ομάδας της Σπαρτάκ Μόσχας, ο οποίος δέχτηκε 20 πυροβολισμούς. Βέβαια, προφανές είναι ότι δεν δολοφονήθηκε… επειδή ήταν πρόεδρος της Σπαρτάκ, αλλά μάλλον για όλα τα υπόλοιπα που τον έφεραν σε οικονομική θέση να μπορεί να είναι πρόεδρος της Σπαρτάκ…\nΤο πιο τραγικό ήταν προφανώς ο θάνατος του Ζοναθάν Μπουρίς, Γάλλου παίκτη της Ντιζόν, παιδιού 19 χρονών, που σκοτώθηκε με το αυτοκίνητό του. Δεν έχει καμία σημασία να πούμε ότι ο Μπουρίς ήταν καλός παίκτης και μεγάλο ταλέντο, όπως γράφεται παντού και όντως ισχύει. Και κακός παίκτης να ήταν χωρίς καθόλου ταλέντο, δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψουν τη ματαιότητα του θανάτου ενός 19χρονου παιδιού σε αυτοκινητικό δυστύχημα.\nΣτην αντίπερα πλευρά του Ατλαντικού, ένας παλιός μας γνώριμος αποφάσισε να εγκαταλείψει το μπάσκετ. Ο Τζέρι ΜακΝαμάρα είπε στα 26 του χρόνια «αντίο» στο μπάσκετ αφού, χτυπημένος από αλλεπάλληλους τραυματισμούς στα γόνατα, δεν μπόρεσε ποτέ να κάνει την καριέρα που ήθελε.\nΟ ΜακΝαμάρα είχε πρωτοέρθει στην Ελλάδα για να φορέσει τη φανέλα του Ολυμπιακού το 2006 κι έπαιξε σε 1 παιχνίδι Ευρωλίγκας. Το 2007 ήρθε ξανά κι αγωνίστηκε σε 4 παιχνίδια (3 στην Α1, 1 στο ULEB Cup) με τη φανέλα του Πανιωνίου.\nΑναδείχτηκε ένας από τους 20 καλύτερους αθλητές (γενικά) στην ιστορία του Στράντον της Πενσιλβάνια όπου και γεννήθηκε. Στο κολέγιο, φρέσμαν της χρονιάς το 2003 στην Big-East, στην καλύτερη πεντάδα το 2005 και ’06. Ένας από τους καλύτερους όλων των εποχών για το Σιράκιουζ, αφού είναι 4ος σκόρερ, 1ος σε λεπτά συμμετοχής, 2ος σε κλεψίματα, 3ος σε ασίστ, 1ος σε εύστοχα τρίποντα και 1ος σε ποσοστό βολών. Μάλιστα είναι 6ος όλων των εποχών στο NCAA σε εύστοχα τρίποντα με 400.\nΜια ιστορία που λίγοι ξέρουν είναι ότι το 2005-06 ο ΜακΝαμάρα είχε ψηφιστεί «πιο υπερτιμημένος παίκτης» από αντιπάλους και βοηθούς προπονητών στην Big-East λίγο πριν το τελικό τουρνουά. Ο ίδιος ήταν τραυματίας, αλλά επέστρεψε και μέσα σε 4 μέρες χάρισε στο Σιράκιουζ 4 νίκες (με τρίποντο στην εκπνοή / τρίποντο, κλέψιμο και ασίστ στο φινάλε με 5 τρίποντα στο 2ο ημίχρονο / 17 πόντους και 13 ασίστ με το τρίποντο που έστειλε το ματς στην παράταση / 14 πόντους, 6 ασίστ σε κάθε ματς) για να το οδηγήσει στον τίτλο στην Big-East και στο τελικό τουρνουά. Κέρδισε το βραβείο MOP (Most Outstanding Player, αντίστοιχο του MVP στους άντρες) και το παρέλαβε με μπλουζάκι που έγραφε μπροστά «Overrated?!!».\nΣτο τελευταίο του παιχνίδι κανονικής περιόδου στο Σιράκιουζ στις 5 Μαρτίου 2006, το γήπεδο ήταν για πρώτη φορά στην ιστορία του πανεπιστημίου «advance sell-out» δηλαδή χωρίς να υπάρχουν διαθέσιμα εισιτήρια τη μέρα του αγώνα! Οι 33.633 θεατές που βρέθηκαν στις εξέδρες προς τιμήν του είναι ρεκόρ στην ιστορία του NCAA για αγώνα που γίνεται σε γήπεδο πανεπιστημίου, ενώ ανάμεσά τους βρέθηκαν και 3.000 «πιστοί» από το Στράντον που με 60 λεωφορεία είχαν πάει για να τον παρακολουθήσουν. Ο Τζέρι τελείωσε το ματς με 29 πόντους.\nΜπορεί ο ΜακΝαμάρα να μην ξαναπάρει το «όπλο του» για να «πυροβολήσει» από το τρίποντο, αλλά το όνομά του θα μείνει χαραγμένο στην ιστορία του κολεγιακού μπάσκετ και ο ίδιος ήδη έχει αρχίσει ως βοηθός στο Σιράκιουζ να προπονεί νέα ταλέντα.\nPosted by Age of Basketball at 02:50\nLabels: ΠΑΙΚΤΕΣ, ΥΠΟΛΟΙΠΑ\nΑρα ειναι 11/2 (για κρατησουμε τον αμερικανικο συμβολισμο) η ημερα που γεννηθηκε η πιο σημαντικη ομαδα στην ιστορια του μπασκετ...\n03 Νοεμβρίου, 2009 03:09\nΣυνεχιζω να μην καταννοω τις περισσοτερες ελληνικες ομαδες μπασκετ.Αφου εχουν τεραστια προβληματα και ολοι φωναζουν Ε ΑΣ ΜΑΖΕΥΤΟΥΝ ΝΑ ΡΙΞΟΥΝ ΤΟΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΗ.\nΑφου ο ΕΣΑΚΕ φταιει που\n1)δεν υπαρχει τηλεοπτικη στεγη για ολους(να πει δεν ξεκινα κυριοι το πρωταθλημα χωρις κεντρικη διαχειριση τηλεοπτικων δικαιωματων)\n2)Απο promotion αφηστε το καλυτεραπχ(ο Πανιωνιος ΑΚΟΜΑ δεν εχει βρει ΧΟΡΗΓΟ!(να κατσει να βρει κεντρικα καποιους χορηγους για την Α1 και να ισοκατανειμει τα χρηματα,να φερει διαφημισεις στο site καναλι στο youtube )\n3)να βαλει ταξη στα χρεη(να πει θα εφαρμοστει ο νομος και οσες ομαδες δεν μπορουν,υποβιβαζονται )\n4)να αρχισει εγκυρα το πρωταθλημα\n5)να φτιαξει το all star(και να βαλει οριο 4 παικτες απο καθε ομαδα max)\n6)να φερει σχολεια στα γηπεδα και νεολαια\nΓια ολα αυτα δε φτιαει μονο ο ΕΣΑΚΕ αλλα φταιει ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ.Ε αφου ειναι πιο ευκολο να γκρινιαζεις για τους αλλους,τουλαχιστον αλλαξε τους και αυτους.\nΔηλαδη προτιμουν να γκρινιαζουν απο το να φτιαξουν τα προβληματα τους;\n03 Νοεμβρίου, 2009 03:32\nΓια το πρωτάθλημα της Α1, εκείνο που χρειάζεται είναι κάποια στιγμή το κράτος (μιας και μιλάμε για Ανώνυμες Εταιρείες) να κυνηγήσει τα φυσικά πρόσωπα. Από εκεί και πέρα, η ομοσπονδία οφείλει να τιμωρεί τις ομάδες, όλες, ανεξαιρέτως ιστορίας και κόσμου.\nΑπλά, αν δεν τιμωρούνται τα φυσικά πρόσωπα, τότε ποιος και τι θα εμποδίσει τους επόμενους να απομυζήσουν τις ομάδες και τον αθλητισμό?\nΑν είναι, όμως, να ρισκάρουν τις επιχειρήσεις τους καθώς και μερικά χρονάκια στη στενή, δε νομίζω να το επιχειρούσαν και πολλοί.\nΚρίμα για το ΜακΝαμάρα, δε γνώριζα την πορεία του και κυρίως τα προβλήματά του. Είναι πολύ λυπηρό να βλέπεις αθλητές να μην μπορούν να αποδώσουν αυτά που μπορούν.\nΚαι είναι αρκετοί αθλητές που λόγω τραυματισμών δεν έκαναν την καριέρα που τους άρμοζε.\nΟ Daugherty, o Sampson, o Kellogg (αυτόν δεν τον θυμόμουν αλλά νομίζω ότι κάπου τον έχετε αναφέρει ξανά), ο Sam Bowie ο γνωστός, όπως και να το κάνουμε, η καριέρα του θα ήταν καλύτερη.\nΑλλά και άλλοι παίκτες που είχαν γεμάτη καριέρα, έδειχναν να είναι λίγο slowed down λόγω των προβλημάτων τους. Για παράδειγμα, ένας από τους αγαπημένους μου παίκτες ήταν ο Glen Rice, με αυτό το απίστευτο σουτ (όχι μόνο λόγω ευστοχίας, 40% στα τρίποντα, αλλά και λόγω στυλ). Το έβλεπες ότι ο τύπος ήταν φανερά αργός και στην πορεία της καριέρας του βγήκαν αρκετά προβλήματα τραυματισμών. Δεν έχανε πολλά παιχνίδια στη σεζόν, αλλά ίσως έκανε συντήρηση πράγμα που επιβάρυνε την κατάστασή του.\nΦανταστείτε δλδ, τον Τζόρνταν με προβλήματα τραυματισμών πόσο διαφορετικό θα ήταν το μπάσκετ σήμερα, δε θα'χαμε να μιλάγαμε γι'αυτόν.\nΥγεία πάνω απ'όλα. Όσο καλός και να'ναι ο άλλος, αν δεν πατάει γερά στα πόδια του...\nΥΓ Ξέχασα και το Σαμπόνις.\nΥΓ 1 Το 1992 ήταν τέτοια η άγνοια του κόσμου που η αντίδραση των αθλητών ήταν αναμενόμενη. Όχι σωστή αλλά δεν μπορώ να τους κατηγορήσω, αν δεν υπάρχει ενημέρωση είναι λογικό να αντιδράσεις έτσι.\n03 Νοεμβρίου, 2009 04:28\nΕνα μικρό σχόλιο, σε ένα λεπτό θέμα: Κατά βάθος μας ενδιαφέρει όταν ένας νεκρός τροχαίου έχει ταλέντο, γιατί αν δεν είχε δε θα ήταν μπασκετμπολίστας, κι αν δεν ήταν, η είδηση δε θα'χε θέση στο δικό σας site. Γιατί αλλιώς είναι τουλάχιστον περιττό να λέμε ότι ένας θάνατος σε τροχαίο είναι τραγικός. Όσο είναι για έναν ταλαντούχο μπασκετμπολίστα, άλλο τόσο είναι για έναν ατάλαντο μπασκετμπολίστα, κι άλλο τόσο για έναν ατάλαντο σκέτο. Αλλά αυτό περνάει σε άλλες κατηγορίες της ενημέρωσης. Κατά μία έννοια περιττό το σχόλιο μου, απλά το λέω για να δικαιολογήσω τους αθλητικογράφους που τονίζουν το ταλέντο του.\nΑναφορικά με τον Μακναμάρα, ούτε εγώ γνώριζα τη σταδιοδρομία του, αλλά δε νομίζω να βάζει κανείς το χέρι του στη φωτιά ότι εγκαταλείπει δια παντός. Ίσως σε δύο χρόνια (ας πούμε) να επανέλθει, καθώς είναι ακόμα πολύ μικρός. Τώρα τι εξέλιξη θα έχει ή αν θα φτάσει στο επίπεδο που θα μπορούσε, ναι, αυτό είναι άλλη ιστορία...\nΌσο για τα προβλήματα του ελληνικού μπάσκετ, νομίζω πως όλα συγκλίνουν σε ένα φαύλο κύκλο: Ο κόσμος δεν ενδιαφέρεται και γι'αυτό δεν υπάρχει πίεση να διορθωθεί η κατάσταση, και η κατάσταση δε διορθώνεται με συνέπεια ο κόσμος να μην ενδιαφέρεται. Ώρες ώρες νιώθω με λύπη ότι το μπάσκετ στην Ελλάδα είναι για ένα κλειστό σύνολο τύπων όπως εμείς, που καθόμαστε και σπαταλάμε ώρες διαβάζοντας (και γράφοντας) εξεζητημένες απόψεις, ενώ ο πολύς κόσμος απλά ενδιαφέρεται μόνο για έναν τίτλο, μια νίκη γοήτρου και ως εκεί. Ούτε για το μπάσκετ ως άθλημα, ούτε για την ομορφιά του, ούτε για το τι βρίσκεται πίσω από μια καλή ή κακή ομάδα.\n03 Νοεμβρίου, 2009 13:07\n@Ανώνυμος 03:09: Δύσκολο να χαρακτηρίσεις ΜΙΑ ομάδα έτσι, αλλά αυτό είναι υποκειμενικό.\n@Ανώνυμος 03:32: Δεν έχεις άδικο αλλά το αγαπημένο σπορ των Ελλήνων είναι η γκρίνια.\n@Patrick Star: Συμφωνώ και για την Α1 και για τους τραυματισμούς, είναι κρίμα για τους παίκτες.\n@Arisff: Επειδή έπαιζε μπάσκετ τον αναφέρουμε, αλλά, αντίστροφα, στο άκουσμα της είδησης, το τελευταίο που ενδιαφέρει είναι το ότι έπαιζε μπάσκετ. Δύσκολο να γυρίσει ο ΜακΝαμάρα, όχι μόνο δεν έχει καταφέρει να πολεμήσει τους τραυματισμούς στα πόδια εδώ και 3-4 χρόνια, αλλά πλέον λαφησε την προπόνηση και ανέλαβε άλλο πόστο. Για το ελληνικό μπάσκετ δεν έχεις άδικο. Δυστυχώς, είναι ελάχιστοι οι αγνοί ΦΙΛΑΘΛΟΙ που απλώς γουστάρουν να βλέπουν το άθλημα.\n03 Νοεμβρίου, 2009 14:06\npedia o kristof lavrinovic 8a pexi sto pexnidi tis siena?\n03 Νοεμβρίου, 2009 14:33\nΔεν έπαιξε ούτε το Σαββατοκυριακο, οπότε δύσκολα.\n03 Νοεμβρίου, 2009 15:28\nΔιαβάζοντας την αναφορά της Ευρωλίγκα ναι μπορεί να παίξει. Αλλά επειδή το παιχνίδι μάλλον θα το καθαρίσουνε και χωρίς αυτόν υποθέτω ο προπονητής δε θα το ρισκάρει να τον βάλει και για πολύ μέσα\n04 Νοεμβρίου, 2009 14:22


ΣΟΛΟ ΨΑΚΙ 330ml | BEER DELIVERY\nΑρχική σελίδα / ΞΑΝΘΙΕΣ / BLONDE IPA / ΣΟΛΟ ΨΑΚΙ 330ml\nΣΟΛΟ ΨΑΚΙ 330ml\nΣΟΛΟ ΨΑΚΙ 330ml ποσότητα\nΚατηγορίες: BLONDE IPA, ΑΡΩΜΑΤΙΚΕΣ, ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΑ ΠΙΚΡΕΣ, ΔΥΝΑΤΕΣ, ΞΑΝΘΙΕΣ, ΦΡΟΥΤΩΔΕΣ Ετικέτα: ΤΥΠΟΣ: INDIA PALE ALE\nΗ India Pale Ale δεν είναι μία μπίρα για “δειλούς”. Είναι για όσους απολαμβάνουν τις “μεγάλες” μπίρες με έντονη πικράδα και ακόμα εντονότερη γεύση. Τα αρώματα των λυκίσκων σ’ αυτήν τη μπίρα δεν σταματάνε να δίνουν τις χάρες τους. Δεν είναι τυχαίο πως μεταξύ όλων των ειδών μπίρας, η IPA είναι μία από τις δημοφιλέστερες στον πλανήτη!\nΚΥΚΑΩ BELGIAN QUADRUPEL 330ml


Γλυκό που δεν παχαίνει: Σοκολατένιες μπάρες ψυγείου με 4 υλικά! (Video) - Γεύση & Συνταγές - Athens magazine\nΠανεύκολες σοκολατένιες μπάρες ψυγείου με 4 μόνο υλικά. Ένα λαχταριστό γλύκισμα για τους λάτρεις της σοκολάτας για να το απολαύσετε σαν επιδόρπιο, σε παιδικά πάρτυ, σε μπουφέ ή απλά σε ώρα… υπογλυκαιμίας… Μια εύκολη συνταγή (από εδώ) για ένα γλύκισμα όπου και το σχετικό βίντεο που επισυνάπτεται, με την εκτέλεση της συνταγής βήμα βήμα, θα βοηθήσει και τους αρχάριους να το φτιάξουν και να το απολαύσουν.\n'Ενα γλυκό ψυγείου με υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας! Με μπισκότα και σοκολάτα... Πεντανόστιμο, εύκολο και γρήρορο!\n800 γρ. μπισκότα τύπου digestive\n1 φλυτζάνι (100 γρ.) καρύδια (ή φουντούκια) ψιλοκομμένα\n1/2 φλιτζάνι (60 γρ.) κακάο ( χωρίς ζάχαρη)\n2/3 φλιτζάνι (150 γρ.) βούτυρο\n1/2 κούπα (120 γρ.) κρέμα γάλακτος (35% λίπος)\nΜαύρη σοκολάτα (120 γρ.), ψιλοκομμένη\nΣπάτε με τα χέρια σας τα μπισκότα σε ένα μπολ και τα αφήνετε στην άκρη. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζετε χωρίς λάδι τα καρύδια και τα ρίχνετε μέσα στα μπισκότα.\nΣε ένα μεταλλικό μπολάκι, ανακατεύετε μαζί τη ζάχαρη και το κακάο, προσθέτοντας σταδιακά το νερό. Μόλις το μείγμα γίνει ρευστό, ρίχνετε το βούτυρο και βάζετε το μπολ στη φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς για περίπου 7-8 λεπτά. Το αφήνετε να κρυώσει για περίπου 10 λεπτά , προσθέτοντας και το εκχύλισμα βανίλιας. Μόλις κρυώσει ρίχνετε τη ρευστή σοκολάτα αργά πάνω από τα μπισκότα και ανακατεύετε με μια σπάτουλα. Αδειάζετε το μείγμα σε μια αποσπώμενη φόρμα και το απλώνετε με ένα κουτάλι ή με μια σπάτουλα. Το βάζετε στο ψυγείο για περίπου μια ώρα.\nΣτο μεταξύ, ζεσταίνετε λίγο την κρέμα γάλακτος και τη ρίχνετε στη σοκολάτα ανακατεύοντας συνεχώς. Μόλις είναι έτοιμη, την απλώνετε πάνω από το γλυκό και το τοποθετείτε ξανά στο ψυγείο για 3-4 ώρες. Το ξεφορμάρετε και το διακοσμείτε με τα καρύδια.


Οι νέες πρωτοβουλίες του Βουλευτή Δωδεκανήσου Βασίλης Α. Υψηλάντη για το Κτηματολόγιο Ρόδου - Καρπαθιακή\nΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Α. ΥΨΗΛΑΝΤΗΣ. Βουλευτής Δωδεκανήσου - Νέα Δημοκρατία.\nΟι νέες πρωτοβουλίες του Βουλευτή Δωδεκανήσου Βασίλης Α. Υψηλάντη για το Κτηματολόγιο Ρόδου\n“Είναι γνωστόν στους αρμοδίους, αλλά και στο ευρύ κοινό, ότι από την πρώτη στιγμή που παρουσιάστηκε, εκ νέου, πρόβλημα στο κτίριο του Κτηματολογίου Ρόδου, με προσωπική μου παρέμβαση προς τον υπουργ όΔικαιοσύνης κ. Κώστα Τσιάρα, ζήτησα την άμεση αποκατάσταση των ζημιών.\nΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Α. ΥΨΗΛΑΝΤΗΣ.\nΒουλευτής Δωδεκανήσου – Νέα Δημοκρατία.\nΗ ανταπόκριση του Υπουργείου ήταν άμεση και θετική.\nΑργά το απόγευμα, ενημερώθηκα ότι εξαιτίας της επικινδυνότητας του κτιρίου, θα ανασταλεί η λειτουργία του για ένα ακόμα δεκαπενθήμερο προκειμένου να γίνουν οι απαραίτητες εργασίες αποκατάστασης του.\nΕνόψει αυτής της πραγματικότητας και με δεδομένο των κτιριακών προβλημάτων, που διαχρονικά υπάρχουν και στα δικαστικά μέγαρα Ρόδου και Κω, ζήτησα από τον υπουργό Δικαιοσύνης κ. Κ. Τσιάρα να υπάρξει ευρεία τηλεδιάσκεψη με τη συμμετοχή όλων των Βουλευτών, Περιφερειάρχη, των Δημάρχων Ρόδου και Κω και εκπροσώπων των Δικηγορικών Συλλόγων Ρόδου και Κω για την εξέταση των προβλημάτων και την προώθηση λύσεων.\nΑναμένω απάντηση επί του αιτήματος.\nΉδη όμως για αύριο προκάλεσα, προκαταρκτική αυτής τηλεδιάσκεψη, με τη συμμετοχή του Περιφερειάρχη Νοτίου Αιγαίου, των Δημάρχων Ρόδου και Κω και των εκπροσώπων των Δικηγορικών Συλλόγων Ρόδου και Κω, για την εξέταση των προβλημάτων αυτών.\nΠάγια θέση μου είναι η έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων του νομού μας και η πρακτική άμεση επίλυση αυτών”.


Χιμένεθ: «Eχουμε πολλές απουσίες και πιέζουμε παίκτες πολύ» - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΧιμένεθ: «Eχουμε πολλές απουσίες και πιέζουμε παίκτες πολύ»\nΟ Μανόλο Χιμένεθ μίλησε στη Νοva και στάθηκε ξανά στις πολλές απουσίες που καλείται να αντιμετωπίσει η ΑΕΚ\n| 07.03.2019 - 16:21\nΟι απουσίες στην ΑΕΚ είναι πολλές. Οι τραυματισμοί και δη σε συγκεκριμένες θέσεις την έχουν… τσακίσει, ενώ δεν έχει τις απαιτούμενες λύσεις να μπορεί να έχει συνέχεια και σταθερότητα στην απόδοση της. Και αυτό υποστήριξε και σήμερα ο Μανόλο Χιμένεθ.\nΟ Ισπανός τεχνικός της ΑΕΚ υπογράμμισε πως λείπουν παίκτες από την ομάδα, οι οποίοι μπορούν να καλύψουν συγκεκριμένες θέσεις, ενώ τόνισε πως υπάρχουν και πολλοί τραυματισμοί.\nΠαράλληλα, αναφέρθηκε στον Γιαννούτσο, τον οποίο χαρακτήρισε ανέτοιμο, χωρίς όμως να αποκλείει τη χρησιμοποίησή του στο ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό, ενώ σχολίασε και την ήττα της ΑΕΚ από τον Αρη.\nΑναλυτικά, όσα είπε ο Μανόλο Χιμένεθ:\nΓια τους τραυματίες: «Όλα τα πράγματα συνδέονται μεταξύ τους. Δεν μπορείς να έχει την καλύτερη απόδοση, αν δεν έχει όλους τους παίκτες για να τους χρησιμοποιήσεις. Είναι αλήθεια ότι αυτό το πράγματα το βλέπαμε. Η ΑΕΚ δεν είχε μια σταθερή πορεία, είχε πάνω-κάτω. Αυτό οφείλεται και στη συσσωρευμένη κούραση που είχαν οι παίκτες που έπαιζαν συνεχώς. Το ποδόσφαιρο είναι νίκες. Για να πάρεις νίκες, θα πρέπει να έχει την καλύτερη δυνατή απόδοση. Και για να έχει την καλύτερη δυνατή απόδοση θα πρέπει να έχει τα καλύτερα εργαλεία ετοιμοπόλεμα. Η ομάδα έχει υπερηφάνεια. Θα δώσουμε τον καλύτερο εαυτό μας για να πάρουμε τη νίκη στο τέλος».\nΓια τον βαθμό ετοιμότητας των Μάνταλου, Σιμόες, Μπακάκη στο ντέρμπι του Σαββάτου: «Θα ήθελα να προσθέσω και το όνομα του Τσιγκρίνσκι, ο οποίος προέρχεται από έναν τραυματισμό. Δεν είμαστε 100% σίγουροι. Θα πρέπει να έχεις τα εργαλεία σου πανέτοιμα. Αύριο θα δούμε. Όταν ξεκινάς έναν αγώνα τον ξεκινάς από την αρχή της εβδομάδας, όμως το ποδόσφαιρο δεν περιμένει και θα πρέπει να κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε με τους παίκτες που θα είναι διαθέσιμοι».\nΓια τις σκέψεις του για την άμυνα: «Πρώτα από όλα από την πρώτη στιγμή προσπαθώ να αντιμετωπίσω προβλήματα. Σκέφτομαι γιατί υπήρξαν τόσοι τραυματισμοί. Το πιο σημαντικό είναι πως αυτό που συμβαίνει στην ΑΕΚ είναι ότι λείπουν παίκτες, που μπορούν να καλύψουν συγκεκριμένες θέσεις. Από την πρώτη ημέρα, αν συγκρίνω την περσινή άμυνα, που είχε δεχτεί τα λιγότερα γκολ, μόνο ένας ποδοσφαιριστής παίζει τώρα. Τα έχω πει, πως ναι μεν πως ήταν ατυχία οι τραυματισμοί των Λόπες και Χουλτ, όμως πιέζουμε πολύ τους Γκάλο και Μπακάκη».\nΓια το πως περιμένει το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό: «Πρώτα από όλα να πούμε πως οι δυο ομάδες είναι μεγάλες με ιστορία. Ο Παναθηναϊκός είναι ένας αμέσως αντίπαλος, λόγω ιστορίας. Αξίζει όλο τον σεβασμό γιατί είναι μια μεγάλη και ιστορική ομάδα της Ελλάδας. Εμείς είμαστε μια μεγάλη και ιστορική ομάδα, είμαστε και οι τελευταίοι που πήραν το πρωτάθλημα. Στο ποδόσφαιρο είναι μέρος του παιχνιδιού και η ήττα και η νίκη. Στην ΑΕΚ θα πρέπει να τα δίνουν οι παίκτες όλα μέχρι το τέλος. Ο Παναθηναϊκός δε θα είναι εύκολος αντίπαλος. Αυτό που θέλουν από τους ποδοσφαιριστές μου είναι να δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους, έως το τέλος του πρωταθλήματος. Ο κόσμος ζητάει να τιμήσουμε τη φανέλα και το ποδόσφαιρο θα καθορίσει ποιος θα κερδίσει και ποιος όχι».\nΓια το αριστερό άκρο της άμυνας και αν θα χρησιμοποιήσει τον Γιαννούτσο: «Ειλικρινά ο Γιαννούτσος είναι ένας ποδοσφαιριστής που θα θέλαμε να έχει καλύτερη απόδοση. Είναι ένας παίκτης με απίστευτα προσόντα, είναι ψηλός, αριστεροπόδαρος, αλλά οι παίκτες δεν μπορούν να παίξουν από τη μια ημέρα στην άλλη. Εδώ και δυο εβδομάδες κάνει εκπληκτική προπόνηση, αλλά έχει τα προβλήματα. Δε θέλω να τα πω δημόσια. Πήγε δανεικός και επέστρεψε γρήγορα. Έχει καιρό να παίξει. Αν είναι έτοιμος το Σάββατο, τότε θα είναι μια επιλογή. Αν δεν είναι έτοιμος, τότε θα πρέπει να δουλέψει για να είναι έτοιμος. Τον υπολογίζω, όμως θα πρέπει να είναι έτοιμος για να παίξει».\nΓια τον χρόνο συμμετοχής ορισμένων παικτών: «Εγώ είμαι ένας προπονητής, που λέω πως δε χαρίζω ούτε ένα λεπτό. Τα λεπτά συμμετοχής θα πρέπει να τα κερδίσουν. Αυτός που παίζει θα πρέπει να δουλέψει στις προπονήσεις για να παίξει και αυτός που δεν παίζει θα πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να κερδίσει μια θέση στην ενδεκάδα. Αυτό λέγεται ανταγωνισμός. Εγώ θα επιλέξω ποιοι θα παίξουν στην ενδεκάδα, όταν όλοι θα είναι πανέτοιμοι. Πρέπει να είμαστε ανταγωνιστικοί. Θέλουμε την τρίτη θέση και έχουμε μπροστά μας έναν ημιτελικό. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε, αν και ξέρουμε ότι θα είναι δύσκολο».\nΓια την ήττα από τον Άρη: «Αυτό που με προβλημάτισε είναι πως δεν έχει κανονικότητα η ομάδα. Δεν υπάρχει συνέχεια. Θα πρέπει να σταματήσουμε την αλλαγή στην απόδοση της ομάδας. Όταν έρχονται αυτά τα παιχνίδια, που αν οι ποδοσφαιριστές είναι καλά βοηθούν την ομάδα και αν δεν είναι καλά δε μπορούν να τη βοηθήσουν. Δεν έχω αμφιβολία, πως η ομάδα θα έχει στο μέλλον την απόδοση που θέλουμε όλοι να έχει, όπως για παράδειγμα με τον Ατρόμητο. Το θέμα είναι πως δε γίνεται να έχουμε δυο σερί ματς με τέτοια απόδοση. Δεν μπορούμε να πάμε σε ένα ματς και να τα δίνουμε όλα και στο άλλο να μην έχουμε την ίδια απόδοση».\nΓια την κλήρωση των ημιτελικών του κυπέλλου Ελλάδος: «Αυτό που θέλουν εγώ δε θα επηρεάσει την κλήρωση. Ελπίζω η τύχη να είναι αυτή που θα ξεκαθαρίσει τα ζευγάρια” των ημιτελικών».\nΟ Ν. Παπάζογλου στην εκπομπή One Report Στην εκπομπή One Report φιλοξενήθηκε π υποψήφιος βουλευτής της Ενωσης Κεντρώων, Νίκος Παπάζογλου.\n| 25.06.2019 - 17:06


4 Χριστουγεννιάτικα Τρόφιμα Που Είναι Καλά Για Την Υγεία - LadysFashionStyle.com\n4 Χριστουγεννιάτικα Τρόφιμα Που Είναι Καλά Για Την Υγεία\nΤο Χριστούγεννα είναι λίγο «ένας παράδεισος για όλους τους καλοφαγάδες. Στην πραγματικότητα, ανάμεσα στο γλυκό και το ειδικό μενού, αυτή τη φορά του έτους γίνεται ακόμα πιο επικίνδυνη για εκείνους σε μια διατροφή ή που συνήθως ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή και ισορροπημένη.\n, όμως, οι διατροφολόγοι συμφωνούν στο πρέπει να δημιουργήσουμε μια υγιή και χαρούμενη σχέση με τα τρόφιμα , ώστε να μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όλο το χρόνο. Έτσι, ακόμα και τα Χριστούγεννα μπορείτε να το κάνετε καλά με την επιλογή να καταναλώνουν κάποιες τυπικές τρόφιμα από τις διακοπές και υψηλή σε ιδιοκτησίας ενεργό για την ευημερία και ακόμη για τη γραμμή.\nΤα καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα\nΑνάμεσα στα τρόφιμα που δεν λείπουν ποτέ στο τραπέζι των Χριστουγέννων, βρίσκουμε σίγουρα τους ξηρούς καρπούς . Τα καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα και φιστίκια αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο της Χριστούγεννα γεύματα και δείπνα . Συνήθως τους προσφέρεται ένα γεύμα, προσθέτοντας μια ωραία δόση των θερμίδων μετά από πολλή μενού «ισχυρή» από τη διαιτητική άποψη.\nΩστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί η αποξηραμένα φρούτα (τα σωστές δόσεις ) είναι ωφέλιμη για την υγεία και τη γραμμή. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα ή «καλά» λίπη . Αυτά καταπολέμηση του «κακή» χοληστερόλη στο αίμα, διατηρώντας τα επίπεδα υπό έλεγχο, και είναι σύμμαχοι της καλής υγείας της καρδιάς.\nΕπιπλέον, η οξέα και ίνες που περιέχονται σε ξηρά φρούτα υποχωρούν το νευρικό πείνα, δίνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν την κανονικότητα της εντερικής διέλευσης. Αλλά υπάρχουν και περισσότεροι ξηροί καρποί που συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που είναι χαρακτηριστικές της υπό έλεγχο περιόδου (λόγω της συχνότερης κατανάλωσης απλών σακχάρων). Τέλος, τρώγοντας αποξηραμένα φρούτα σημαίνει να κάνουμε την πλήρη ορυκτών, όπως μαγνησίου , χαλάρωσης και αντι-άγχος.\nΈνα άλλο πολύ καταναλώνονται πάνω από τα Χριστούγεννα τροφίμων είναι η σολομός . Τα ψάρια "λίπος", ωστόσο, ο σολομός είναι μια συμμαχική ποικιλία της υγείας και της γραμμής. Η πίστωση πηγαίνει τόσο στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, τόσο απαραίτητα λιπαρά οξέα ( Ωμέγα 3 , ειδικά εικοσιπεντανοϊκό οξύ - ΕΡΑ και δοκοσαεξανοϊκό οξύ - DHA).\nΩμέγα-3 προστατεύει την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών, καθώς και την ευημερία του εγκεφάλου, προλαμβάνοντας επίσης τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Κατά την περίοδο των Χριστουγέννων συνήθως τείνουμε να καταναλώνουμε τον σολομό και στην καπνιστή του ποικιλία ως ορεκτικό. Υπό αυτή την έννοια, είναι καλό να θυμόμαστε ότι αυτός ο τύπος τροφής περιέχει μεγάλη ποσότητα αλατιού και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να το καταναλώσετε στις σωστές ποσότητες. Κατά προτίμηση σε συνδυασμό με ωμά λαχανικά.\nΜεταξύ των πιο χαρακτηριστικές μυρωδιές των Χριστουγέννων, είναι τζίντζερ και κανέλα . Και τα δύο αυτά συστατικά χρησιμοποιούνται για να μαγειρέψουν τα κέικ της περιόδου, αλλά και για την προετοιμασία αναζωογονητικό ποτά όπως το τσάι ή καλούδια όπως ζεστή σοκολάτα. Τζίντζερ και κανέλα είναι δύο τρόφιμα με σημαντικές ιδιότητες για την υγεία.\nΤζίντζερ είναι μια ρίζα από τα θερμογόνο ιδιότητες (χάρη στην Ζιγγίβερη), αντιοξειδωτικό, αντι-ιική και προστασίας του γαστρικό βλεννογόνο .\nκανέλα, ωστόσο, είναι ένα πολύτιμο καρύκευμα για να περιέχει το γλυκόζης και να αποτρέψει τους κορυφές ινσουλίνης . Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει προληπτικό ρόλο σε καρκίνο του μαστού . Η συμβουλή μας είναι να τα καταναλώσετε μαζί, προετοιμάζοντας αφέψημα και τσάι θέρμανσης. Ή, για να προσθέσει πάντα τα γλυκά των Χριστουγέννων.\nI ημερομηνιών , ένα από τα συμβολικά φρούτα της περιόδου των διακοπών, έχουν ένα ειδικό συστατικό για την υγεία, αλλά και για τη γραμμή. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα πολύ γλυκό φαγητό που περιέχει πολύ λιπαρά . Επιπλέον, οι ημερομηνίες είναι πλούσια σε βιταμίνες και είναι μια τέλεια τροφή για εκείνους που χρειάζονται για να αναπληρώσετε την ενέργειά σας (έτσι ώστε οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους και να τρέφονται σε στάδιο ανάρρωσης).\nΤα περιείχαν βιταμίνες στις ημερομηνίες είναι κυρίως C και A, και αυτοί οι καρποί έχουν επίσης καλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, κάλιο και άλλα πολύτιμα μέταλλα. Είναι σημαντικό, τέλος, η παρουσία των ινών που συνθέτουν την ημερομηνία σύμμαχος των ατόμων που πρέπει να παρακολουθείτε επιπέδων χοληστερόλης κακό αίμα.\nΑλλά ίσως όχι ο καθένας ξέρει ότι οι ημερομηνίες είναι επίσης αποτελεσματικό για την καταπολέμηση καταστάσεις φλεγμονής και για την προστασία των αναπνευστικών οδών από εποχιακές ασθένειες\nΔιπλό Επώνυμο Στα Παιδιά, Τι Πιστεύετε;\nΤα Πιο Όμορφες Φράσεις Για Την Αλλαγή Του\n10 Scrub Προσώπου Και Σώματος Diy\nΙδιοτροπίες Των Παιδιών Στην Κόπωση Ή Πείνα\nΜητέρας Charlotte Casiraghi Είναι Γεννημένος Raphael\nΠώς Να Ελαφρύνει Τα Μαλλιά Σας Φυσικά\nΠώς Να Τον Πάρει Σπίτι Ημι-Μόνιμο Βερνίκι\nΗ Γρίπη Περνά: Όταν Το Παιδί Μπορεί Να Επιστρέψει Στο Σχολείο


PANAYIOTIS TELEVANTOS: ΟΙ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΤΕΣ ΠΗΡΑΝ ΤΟ ΣΙΚΑΓΟ ΝΕΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΗΣ Ο ΝΑΘΑΝΙΗΛ ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ\nΟΙ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΤΕΣ ΠΗΡΑΝ ΤΟ ΣΙΚΑΓΟ ΝΕΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΗΣ Ο ΝΑΘΑΝΙΗΛ ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ\nΜε τον Αρχιμανδρίτη Ναθαναήλ Συμεωνίδη έχω ασχοληθεί και στο παρελθόν. Ομολογώ ότι κάθε φορά που διάβαζα για τις δραστηριότητές του μια φωνούλα μου έλεγε μέσα μου ότι αυτόν τον άνθρωπο τον περιμένει μια «λαμπρή σταδιοδρομία»!! Πού να το έλεγα όμως τότε; Θα με περνούσαν για φαντασιόπληκτη και συνωμοσιολόγα.\nLabels: ΕΦΡΑΙΜ ΑΡΙΖΟΝΑΣ, ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΣΙΚΑΓΟΥ, ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΜΟΣ, ΣΙΚΑΓΟΥ ΝΑΘΑΝΑΗΛ, ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ, ΣΥΡΙΖΑ, ΦΑΙΗ


Ποιες τροφές δεν πρέπει να πλένετε ποτέ πριν το μαγείρεμα | clickatlife\nΠΕΜΠΤΗ, 18 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019\nΑν νομίζατε ότι θα ξεφορτωνόσασταν τα βακτήρια πλέοντας αυτές τις τροφές, ξανασκεφτείτε το!\nΠουλερικά και ψάρι\nΑν μέχρι τώρα πλένατε το κοτόπουλο στο νεροχύτη πριν το μαγειρέψετε, ήρθε η ώρα να σταματήσετε, καθώς αυτή η συνήθεια όχι μόνο δεν περιορίζει τα βακτήρια και τους παθογόνους οργανισμούς, αλλά στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Ο λόγος είναι ότι πλένοντάς το, στην ουσία τα βακτήρια εξαπλώνονται παντού στην κουζίνα σας από το νερό, μεγαλώνοντας τον κίνδυνο. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι το βράσετε, αλλάζοντας νερό μια φορά μετά την πρώτη βράση. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τα ωμά ψάρια και άλλα κρεατικά.\nΕκτός του ότι είναι εξίσου επικίνδυνο με το κοτόπουλο αν το πλύνετε στην κουζίνα σας, κάτι ακόμα που πρέπει να σας αποτρέψει από το να το κάνετε είναι η υγρασία που του προσθέτετε με το πλύσιμο. Η έξτρα αυτή υγρασία θα δημιουργήσει ατμό που θα επηρεάσει την τελική γεύση, γι’ αυτό αποφύγετέ το. Αν θέλετε οπωσδήποτε να πλύνετε το rib-eye σας, φροντίστε έπειτα να το στεγνώσετε με λίγο χαρτί κουζίνας πριν το μαγειρέψετε και φυσικά μετά να απολυμάνετε τις επιφάνειες. Αν πρόκειται να το μαρινάρετε, κρατήστε το στο ψυγείο και έπειτα εξασφαλίστε ότι το υγρό που το φυλάξατε δεν θα μολύνει τίποτε άλλο.\nΈτοιμες, πλυμένες σαλάτες\nΑν η σαλάτα που αγοράζετε αναφέρει ότι είναι πλυμένη, δεν υπάρχει λόγος να ξαναπλύνετε τα λαχανικά σας. Απεναντίας, βγάζοντάς τα από τη σακούλα και τοποθετώντας τα στις επιφάνειες της κουζίνας, αυξάνετε τον κίνδυνο μόλυνσής τους από άλλες τροφές που ενδεχομένως έχουν ακουμπήσει εκεί.\nΌπως συμβαίνει και με το κρέας, τα μανιτάρια μπορεί να μεταβληθούν από άποψη γεύσης και υφής αν έρθουν για πολλή ώρα σε επαφή με νερό, καθώς είναι πολύ απορροφητικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι γίνονται επικίνδυνα –εκτός κι αν ακουμπήσουν σε ήδη μολυσμένες επιφάνειες- αλλά οι περισσότεροι σεφ θα επιμείνουν να μην τα μουλιάσετε ή τα πλύνετε. Απλώς σκουπίστε τα με λίγο βρεγμένο χαρτί κουζίνας, εκτός κι αν θέλετε να σου βγουν… μαστιχωτά στο σερβίρισμα.\nΑν και δεν είναι συνηθισμένο, αλλά κάποιοι άνθρωποι πλένουν τα αυγά τους πριν τα βράσουν. Δεν χρειάζεται, όμως. Τα αυγά έχουν ήδη καθαριστεί και αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι να τα μαγειρέψετε μέχρι ο κρόκος να είναι σφιχτός, για να μειώσετε την πιθανότητα τροφικής δηλητηρίασης από σαλμονέλα ή άλλα βακτήρια που μπορεί να βρίσκονται στο εσωτερικό από το τσόφλι.\nΑν και τα ζυμαρικά δύσκολα θα σας προκαλέσουν δηλητηρίαση, υπάρχει άλλος λόγος που δεν πρέπει να τα (ξε)πλένετε. Πολλοί έχουν μάθει να τα ξεπλένουν μετά το μαγείρεμα, αλλά αυτή η τακτική διώχνει το άμυλο και έτσι οι σάλτσες έπειτα γλιστρούν επάνω τους αντί να σταθεροποιηθούν. Το ρύζι ή η κινόα, από την άλλη, πρέπει πάντα να πλένονται με νερό πριν το μαγείρεμα, για να έχετε την τέλεια γεύση και υφή.\nΑυτά τα τρόφιμα διαρκούν για χρόνια\nΤρία λάθη στο πρωινό που διορθώνονται εύκολα


##### Μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες - Γυμνό κορίτσι φωτογραφίες σε el cajon, κορίτσι δέρνω ιστορίες.\nΜαύρους milf βίντεο γκαλερί Fcc δωρεάν ώριμη Ebony Bbw πορνό το πέος διαφημίσεις Ανοίξτε speculum πορνό. Η πόλα holynature εφήβων, δωρεάν γυμνές vidios, minnie με sex tape, σέξι άντρες motorcyle ημερολόγιο, η γιαγιά μπικίνι τσούλα, γυναίκα κόρη πορνό. Ερασιτεχνικό σπίτι σεξ. Υπνωτιστής ενηλίκων. Γυμνές φωτογραφίες των sernea williams, Xxx του annie λόγκαν, Nude ρωσίδες γυμνάστριες, Alvina busty.\nΜου teen πρώην φίλη φωτογραφίες. Σέλι fabre nude. Nude liz phair φωτογραφίες. Δωρεάν extreme. Μαύρο μμαύρο δωρεάν σεξ μαύύρο. Hotel chevalier νάταλι πόρτμαν γυμνές φωτογραφίες. Δωρεάν γυμνό φωτογραφίες της britney spears. Βραχιόλι μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες καρκίνο του μαστού κρυστάλλου. Δωρεάν γυμνό φωτογραφίες του ηθοποιούς. Tracker εικόνα. Filipina το πιπίλισμα μεγάλο μαύρο πουλί.\nΚολπική. Milf μεθυσμένος αφεντικό σκατά βίντεο. Μαύρο milf πιπίλισμα μαύρο πετεινούς Teen φωτογραφίες tgp Criminal minds ηθοποιός γυμνή Γυμνιστών μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες Κούνια για σεξ αξεσουάρ Craigslist.\nΤο μεγαλύτερο cum shot in black cocks. Lita μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες γυμνό φωτογραφίες. Να ομολογήσει σέξι. Ιδιωτική προβολή nude, ερωτική τέχνη φωτογραφίας nude, επίσημη καρκίνο του μαστού wristband. Δωρεάν λίπος κώλο έβενο έφηβοι εύα μέντεζ φωτογραφίες.\nGay αδέρφια πιπίλισμα κρουνός. Δωρεάν galler milf. Σιγκαπούρη κορίτσια κόμμα φωτογραφίες γυμνά σεξ. Γυμνή ηδονοβλεψίας δημόσιες φωτογραφίες. Γυμνές φωτογραφίες του mia. Δωρεάν γκέι φιλιππίνων ταινίες. Pantyhos σεξ βίντεο. Κρυφή κάμερα teen μαζορέτες. Jade μπάριμορ pussy slip. Δωρεάν milf μαύρο cock pics.\nΛατέξ κινεζική σεξ. Σέξι ayesh imlf βυζιά. Vanessa hudgens γυμνές φωτογραφίες στο διαδίκτυο. Horny μαύρο λατέξ milfs, Αμερικανική κοινωνική χλωμό πρωκτικό πορνό κώλο, Έφηβος με ώριμο σεξ. Γυναίκα διάολο παιδιά, horny γείτονες γαμήσει ντους, μεγάλη παραλία μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες δικτύου, πορνό. Το γυμνό μου και την γαμημένη την οικογένεια.\nΚινητό της γυμνές φωτογραφίες. Γυμνές. Το σεξ και η. Μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες σεξ με το αγόρι φωτογραφίες. Teen σωλήνα σκατά ταινίες. Fable hentai. Γυμννό gay κώλο τους αντίχειρες.\nξυράφι έγκαυμα bikini την περιοχή Γυμνές φωτογραφίες του sakura.\nΚαυλωμένη ώριμες σεξ πορνό σωλήνα. Nia long μαύρο milf γυμνό φωτογραφίες φωτογραφίες. Max milf. Η ρέιτσελ κόουλ γυμνές φωτογραφίες. Aussie milf παίρνει fucked. από ένα μαύρο πουλί Λατινική μεγάλο κώλο στρογγυλά βυζιά Παραβάτες του σεξ. Λεσβία δυσκολοπρόφερτων λέξεων πιτζάμα πάρτι. Τζέιντ νικόλ γυμνές φωτογραφίες, Ο δίας nude. Πόδι γκέι, η κριστίν blakely σέξι φωτογραφίες, τρέισι τάφους πορνό, dennis hastert γκέι. Milf πιπίλισμα dick pornhub, Οι ηλικιωμένες γυναίκες σε μαύρο καλσόν, Τέλος γκέι.\nMilf μουνί, γιαγιά μουνί σωλήνα. Σέλι martinez δωρεάν γυμνό φωτογραφίες. Αγόρια και το. Σέξι εκμετάλλευση μαύρο teen. Μαστογραφία δείχνει τον καρκίνο του μαστού φωτογραφίες.\nTeen σεξ σε HD Πίπες κόκκινο Δωρεάν πορνό μεγάλο πέος Teen κόσμος πορνό Ηλικιωμένος άνθρωπος πορνό κανάλι Πώς να έχετε πρωκτικό σεξ βίντεο\nSyvette. Nude σάντρα teen φωτογραφίες. Γιόγκα γυμνή φωτογραφία. Μαύρο γκαλερί μουνί βίντεο. Keyshia cole γυμνές φωτογραφίες starcelebs, Ξάπλωσε μαζί μου γυμνή σκηνή. Δωρεάν σκυλί κόκορας κλιπ. Μαύρο escort.\nΟ θάνατος ζωή teen teen titans τιτάνες. Vintage milf σωλήνα. Ki σεξ. Ενήλικα κοστούμια αποκριών καρχαρία. Γγα σλιπ σεξ. Γυναίκα το σεξ με κρέμασαν μαύρο. Ο κέλις γυμνή φωτογραφία. Whitney britney.


Ο Μπάγεβιτς έπιασε από τον λαιμό τον Ζβιέζνταν Μισίμοβιτς! - Fosonline\nΟ Μπάγεβιτς έπιασε από τον λαιμό τον Ζβιέζνταν Μισίμοβιτς!\nΠαρασκευή, 20/11/2020 10:29\n«Ροντέο» στην Εθνική ομάδα της Βοσνίας, με τον Ντούσαν Μπάγεβιτς να πιάνει από τον λαιμό τον αθλητικό διευθυντή, Ζβιέζνταν Μισίμοβιτς. Διαψεύδει ο πρώτος, υπογραμμίζοντας πως «μιλήσαμε και τίποτε άλλο».\nΓια επεισόδιο ανάμεσα στον Ντούσαν Μπάγεβιτς και τον Ζβιέζνταν Μισίμοβιτς, κάνει λόγο η ιστοσελίδα «fokus.ba».\nΣύμφωνα με το δημοσίευμα, ο Μπάγεβιτς έπιασε από τον λαιμό τον αθλητικό διευθυντή, Ζβιέζνταν Μισίμοβιτς.\nΑφορμή ήταν η συνέντευξη που παραχώρησε ο τελευταίος στο klix.ba.\nTα όσα είπε δεν άρεσαν στον Μπάγεβιτς, ο οποίος είχε κάνει γνωστό πως θα αποχωρήσει από τον πάγκο τηςΕθνικής Βοσνίας.\nΗ Βοσνία έχει καλούς παίκτες και πιστεύω ότι ο νέος προπονητής θα φτιάξει καλό σύνολο. Χρειάζονται στόχοι. Αν δεν έχεις στόχους, δεν έχεις τίποτα. Δεν γίνεται αλλιώς», είπε μεταξύ άλλων ο αθλητικός διευθυντής της Βοσνίας.\nΟ Μπάγεβιτς, πάντως, διαψεύδει τα πάντα λέγοντας: «Έχετε μεγαλύτερο ενδιαφέρον γι' αυτό, παρά για το παιχνίδι. Τίποτα δεν συνέβη, τίποτα. Μιλήσαμε και τίποτα άλλο».


Εργασία Βιολογίας - Β Τριμήνου - PDF\nDownload "Εργασία Βιολογίας - Β Τριμήνου"\n1 Εργασία Βιολογίας - Β Τριμήνου Γυμνάσιο Κερατέας Ονοματεπώνυμο: Σίντυ Οζοκουέρε-Αγγελική Τόλε Τάξη: Γ 5 Θέμα: Κυτταρική Διαίρεση-Μίτωση Τίτλος: Ιανουάριος 2013\n2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Διαδικασία 2. Φάσεις αναπτύξεως των κυττάρων 3. Είδη κυτταρικής διαίρεσης 4. Στάδια μίτωσης 5. Μίτωση 6. Πηγές-Βιβλιογραφία\n3 Εικ.1 Μορφές Κυτταρικής Διαίρεσης\n4 Διαδικασία Κυτταρικής Διαίρεσης Η διαδικασία ξεκινάει από το γεννητικό υλικό και εξαπλώνεται σε όλο το κύτταρο. Αρχικά, το κύτταρο χρειάζεται να εξασφαλίσει ότι περιέχει αρκετά οργανίδια και άλλες δομές που είναι απαραίτητες για να υποστηρίξουν τη ζωή δύο κυττάρων, το οποίο επιτυγχάνεται με την ανάπτυξη του κυττάρου. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης αυξάνεται και το μέγεθός του. Έπειτα, διπλασιάζεται το γεννητικό υλικό (εκτός αν πρόκειται για τη δεύτερη διχοτόμηση της μείωσης) και διαχωρίζεται σε δύο ομάδες. Ακολούθως, στο κύτταρο σχηματίζονται δύο περιοχές, όπου η κάθε μία περιλαμβάνει μία από τις δύο ομάδες του γεννητικού υλικού, ενώ ο ίδιος διαχωρισμός γίνεται και για τα υπόλοιπα οργανίδια. Αυτός ο διαχωρισμός υποστηρίζεται μηχανικά από κατάλληλες δομές μέσα στο κύτταρο και κυρίως τον κυτταρικό σκελετό, ενώ ελέγχεται με εντολές του γεννητικού υλικού. Ωστόσο, οι χλωροπλάστες αν υπάρχουν και τα μιτοχόνδρια διαχωρίζονται και πολλαπλασιάζονται ανεξάρτητα. Μόλις ολοκληρωθεί ο διαχωρισμός δημιουργείται μια διαχωριστική μεμβράνη μεταξύ των δύο περιοχών του κυττάρου. Στο τελευταίο στάδιο η διχοτόμηση έχει ολοκληρωθεί και πλέον τα δύο κύτταρα που προέκυψαν μπορούν να αποκοληθούν.\n5 Φάσεις Αναπτύξεως του Κυττάρου Στη Κυτταρική Διαίρεση έχουμε 4 φάσεις αναπτύξες του κυττάρου: 1. Λανθάνουσα φάση 2. Λογαριθμική φάση ανάπτυξης 3. Στάσιμη φάση 4. Φάση απόκλισης Στην Λανθάνουσα φάση, τα κύτταρα προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες περιβάλλοντος, χωρίς να πολλαπλασιάζονται. Στη φάση αυτή συνθέτονται ένζυμα που θα απαιτηθούν για τη διαίρεσή τους. Στη Λογαριθμική φάση, γίνεται ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων. Για κάθε είδος βακτηρίου ο χρόνος διαίρεσης είναι χαρακτηριστικός και ονομάζεται "χρόνος γονέας". (Κοινά μικρόβια: 20 min, Μυκοβακτήρια: 24 h κ.ο.κ) Στη Στάσιμη φάση, έχουμε εξάντληση των παραγόντων ανάπτυξης και συσσώρευση τοξικών μεταβολικών προϊόντων και ο πολλαπλασιασμός σταματά. Στη φάση Απόκλισης, ο αριθμός των κυττάρων που καταστρέφεται, αυξάνεται και μειώνεται αντίστοιχα ο αριθμός των ζωντανών κυττάρων. Μερικά μικρόβια πολλαπλασιάζονται με νηματοειδή εκβλάστηση και άλλα είναι δυνατόν να αναπαραχθούν, τουλάχιστον πειραματικά, με μηχανισμό συζεύξεως, ένα τρόπο δηλαδή αμφιγονικής αναπαραγωγής.\n6 Είδη Κυτταρικής Διαίρεσης Μίτωση: (μίτος = νήμα) ο βασικός τύπος κυτταρικής διαίρεσης στα ευκαρυωτικά κύτταρα Μείωση: παραγωγή γαμετών στους οργανισμούς που αναπαράγονται μονογονικά Διχοτόμηση: απλή κυτταρική διαίρεση στους προκαρυωτικούς οργανισμούς\n7 Μίτωση Η σημασία της μίτωσης: Η μίτωση ευνοεί την κυτταρική σταθερότητα. Με μίτωση γίνεται: 1) Η μονογονική αναπαραγωγή των μονοκύτταρων και πολυκύτταρων ευκαρυωτικών οργανισμών. 2) Η ανάπτυξη των πολυκύτταρων οργανισμών και η ανανέωση των κυττάρων τους. Η διαίρεση του κυττάρου δεν είναι µια απλή διαδικασία, όπως για παράδειγµα µια φυσαλίδα που καθώς µεγαλώνει χωρίζεται στα δύο. Η κυτταρική διαίρεση περιλαµβάνει τον ακριβοδίκαιο διαµοιρασµό του γενετικού υλικού στα δύο θυγατρικά κύτταρα.στους ευκαρυωτικούς οργανισµούς τα µόρια του DNA σχηµατίζουν χρωµoσώµατα που είναι ορατά µε οπτικό µικροσκόπιο µόνο κατά την περίοδο της κυτταρικής διαίρεσης. Καθώς το κύτταρο ετοιµάζεται να διαιρεθεί, αντιγράφεται το γενετικό του υλικό (DNA). Ακολουθεί η διαίρεση στα δύο. Το 1879, ο Γερµανός ανατόµος Fleming παρατήρησε ότι στον πυρήνα υπάρχει χαρακτηριστικό νηµατοειδές υλικό. Παρατήρησε πως τα νηµάτια που συνιστούν το υλικό αυτό κόβονται για να διανεµηθούν στα θυγατρικά κύτταρα. Ο Fleming ονόµασε την ακολουθία των φαινοµένων µίτωση, από τη λέξη "µίτος" που σηµαίνει νήµα. Στόχος της µίτωσης είναι ο πολλαπλασιασµός των κυττάρων, η διατήρηση σταθερού αριθµού χρωµατοσωµάτων, η αύξηση του σώµατος στους πολυκύτταρους οργανισµούς, η αναπλήρωση των κυττάρων που πεθαίνουν, η επούλωση πληγών και η αναπαραγωγή µονοκύτταρων οργανισµών. Η µίτωση είναι µια δυναµική διαδικασία αλλά για σκοπούς περιγραφής και µόνο, τη χωρίζουµε σε στάδια: πρόφαση, µετάφαση, ανάφαση και τελόφαση.\n8 Εικ.3-4 Διαδικασία μίτωσης.\n9 Στάδια Μίτωσης Μεσόφαση Προς το τέλος της µεσόφασης ο πυρήνας είναι ορατός και περιβάλλεται από τον πυρηνικό φάκελο. Ορατός είναι ακόµη και ο πυρηνίσκος. Φαίνονται ακόµη και τα δύο κεντροσωµάτια τα οποία δηµιουργήθηκαν στις αρχές της µεσόφασης από το διπλασιασµό του ενός. Το καθένα περιέχει δύο κεντρίλια. Οι µικροσωληνίσκοι που φαίνονται να προβάλλουν από τα κεντροσωµάτια δηµιουργούν την αστρόσφαιρα. Τα κεντρίλια δε φαίνεται να συµµετέχουν σ αυτή τη διαδικασία. Σε αυτή τη φάση τα χρωµατοσώµατα δε διακρίνονται ακόµη γιατί συνεχίζουν να είναι σε µορφή νηµατίων χρωµατίνης αλλά έχουν ήδη αυτοδιπλασιαστεί. Πρόφαση Κατά την πρόφαση παρατηρούνται αλλαγές και στον πυρήνα και στο κυτταρόπλασµα. Ο πυρηνίσκος εξαφανίζεται και τα νηµάτια της χρωµατίνης συµπυκνώνονται σε χρωµατοσώµατα που φαίνονται ευκρινώς µε οπτικό µικροσκόπιο. Κάθε χρωµατόσωµα τώρα αποτελείται από δύο χρωµατίδες που είναι συνδεδεµένες στο κεντροµερίδιο. Η κεντρική άτρακτος έχει αρχίσει να δηµιουργείται. Αποτελείται από µικροσωληνίσκους (ινίδια). Τα δύο κεντροσωµάτια κινούνται προς τους πόλους του κυττάρου, ωθούµενα από τους επιµηκυνόµενους µικροσωληνίσκους. Τέλος πρόφασης Θρυµµατίζεται ο πυρηνικός φάκελος και οι µικροσωληνίσκοι (ινίδια) εισβάλλουν στην περιοχή του πυρήνα. Μερικοί από τους µικροσωληνίσκους προσδένονται στο κεντροµερίδιο των χρωµοσωµάτων. Μετάφαση Στη µετάφαση τα κεντροσωµάτια έχουν ήδη τοποθετηθεί στους πόλους του κυττάρου. Τα χρωµατοσώµατα διατάσσονται στο ισηµερινό επίπεδο του κυττάρου. Η κεντρική άτρακτος είναι πλήρως αναπτυγµένη. Ανάφαση Η ανάφαση αρχίζει µε τη διαίρεση του κεντροµεριδίου και το διαχωρισµό των αδελφών χρωµατίδων. Τα χρωµοσώµατα κινούνται προς τους πόλους µε το κεντροµερίδιο να τα οδηγεί. Την ίδια στιγµή, οι πόλοι αποµακρύνονται περισσότερο. Στο τέλος της ανάφασης, ο κάθε πόλος διαθέτει µια πλήρη σειρά χρωµατοσωµάτων. Τελόφαση Στην τελόφαση, αρχίζουν να δηµιουργούνται οι πυρήνες στους δύο πόλους. Η µίτωση έχει ολοκληρωθεί και ήδη έχει αρχίσει η κυτταροπλασµατική διαίρεση που θα δώσει τα δύο θυγατρικά κύτταρα, που θα έχουν τον ίδιο αριθµό χρωµατοσωµάτων µε το µητρικό κύτταρο.\n10 ΠΗΓΕΣ-ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ f.pdf &view=article&id=182&itemid=646 SI_MEIOSI.pdf %CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B4%CE%B9 %CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B5%CF%83%CE%B7