Εκπαιδευτικό UFT | Επισκόπηση UFT - Καλύτερος οδηγός για UFT 14.x - Lambda Geeks\nΕκπαιδευτικό UFT | Επισκόπηση UFT - Καλύτερος οδηγός για UFT 14.x\nΜετά την ανάπτυξη, το προϊόν λογισμικού πρέπει να περάσει από τη φάση δοκιμής για να εξασφαλιστεί η ποιότητα. Στον δοκιμαστικό κύκλο ζωής, ο αυτοματοποιημένος έλεγχος έχει ένα λαμπρότερο μέλλον καθώς έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κύκλο δοκιμών και το κόστος με τον αναμενόμενο έλεγχο ποιότητας. Πολλά εργαλεία είναι διαθέσιμα για αυτοματοποιημένο έλεγχο, αλλά αν λάβουμε υπόψη την ευρύτερη κάλυψη εφαρμογών, το εργαλείο Unified Functional Test (UFT) είναι ένα από τα βασικά προγράμματα αναπαραγωγής.\nΣε αυτό το άρθρο «Επισκόπηση UFT», θα εξετάσουμε τα βασικά στοιχεία της δοκιμής και της επισκόπησης διαφορετικών στοιχείων που είναι διαθέσιμα στο UFT.\nΣχετικά με τη Δοκιμή λογισμικού:\nΗ δοκιμή έχει σημασία για την πολλαπλή επαλήθευση του τελικού προϊόντος. Ο έλεγχος μπορεί να γίνει σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου ζωής ανάπτυξης λογισμικού. Μπορούμε να πραγματοποιήσουμε τη δοκιμή λογισμικού με δύο τρόπους - χειροκίνητα ή μέσω αυτοματοποιημένων δοκιμών. Θα μιλήσουμε για την αυτοματοποίηση των δοκιμών σε όλα τα σεμινάρια.\nΟι σκοποί της δοκιμής λογισμικού εξηγούνται παρακάτω -\nΕπαλήθευση της ποιότητας του τελικού προϊόντος ..\nΒρείτε και διορθώστε τα σφάλματα πριν από την ανάπτυξη του λογισμικού στην παραγωγή.\nΗ δοκιμή μπορεί να διασφαλίσει σχετικά με την απαίτηση λογισμικού.\nΑναφέρετε εάν υπάρχουν προβλήματα απόδοσης ή ασφάλειας.\nΗ ταξινόμηση των δοκιμών λογισμικού εξηγείται παρακάτω -\nΔοκιμή μονάδας - Αυτός ο τύπος δοκιμών πραγματοποιείται στη φάση ανάπτυξης από τον προγραμματιστή της εφαρμογής.\nΔοκιμή ολοκλήρωσης - Μετά την ανάπτυξη, όταν όλα τα στοιχεία είναι ενσωματωμένα, απαιτείται δοκιμή ενοποίησης για να διασφαλιστεί ότι οι διεπαφές και τα διάφορα στοιχεία λογισμικού λειτουργούν όπως αναμένεται.\nΔοκιμή συστήματος - Αυτός ο τύπος δοκιμών πραγματοποιείται πριν από την παράδοση του τελικού προϊόντος. Οι λειτουργίες του προϊόντος ελέγχονται σε αυτή τη φάση.\nΔοκιμή αποδοχής χρήστη - Ο Έλεγχος Αποδοχής Χρήστη (UAT) γίνεται από τους επιχειρηματικούς χρήστες για να ελέγξει τις απαιτήσεις πριν από την αποδοκιμασία του προϊόντος στην παραγωγή. Αυτή είναι μια δοκιμή blac-kbox.\nΕπανάληψη δοκιμών - Απαιτείται έλεγχος παλινδρόμησης για την επαλήθευση των λειτουργιών ως συνήθως κατά τη διάρκεια των βελτιώσεων της εφαρμογής.\nΣχετικά με τον έλεγχο αυτοματισμού:\nΣτη σημερινή ζωή, ο χρόνος είναι ένα σημαντικό κριτήριο για τη διαδικασία δοκιμής λογισμικού. Έτσι, υπάρχει μεγάλη ζήτηση για μείωση του κύκλου εκτέλεσης δοκιμής χωρίς συμβιβασμούς με την ποιότητα. Σε αυτή τη συγκεκριμένη πτυχή, η δοκιμή αυτοματοποίησης έρχεται στην εικόνα. Οι αυτοματοποιημένες δοκιμές δεν είναι τίποτα άλλο, αλλά η δοκιμή πρέπει να γίνει αυτόματα χωρίς να ξοδεύουμε ανθρώπινες προσπάθειες. Πολλά εργαλεία είναι διαθέσιμα για την εκτέλεση αυτοματοποιημένων δοκιμών, όπως RFT, QTP (UFT) και Selenium. Όμως, λαμβάνοντας υπόψη την κάλυψη και την ευελιξία των εφαρμογών, η UFT κυριαρχεί στη βιομηχανία αυτοματοποιημένων δοκιμών. Σε αυτό το σεμινάριο, θα παράσχουμε μια ιδέα επισκόπησης του UFT ως δοκιμαστικού αυτοματισμού.\nΤα βασικά χαρακτηριστικά του αυτοματοποιημένου ελέγχου αναφέρονται παρακάτω -\nΗ αυτοματοποιημένη εκτέλεση δοκιμών είναι πάντα πολύ γρήγορη σε σύγκριση με τον κύκλο μη αυτόματων δοκιμών.\nΤα κοινά ανθρώπινα λάθη δεν μπορούν να αναπαραχθούν στον αυτοματοποιημένο έλεγχο.\nΜειώνει τον χρόνο κύκλου εκτέλεσης δοκιμής που βοηθά στη μείωση ολόκληρου του κύκλου ζωής ανάπτυξης λογισμικού.\nΕξασφαλίζει την ποιότητα καλύπτοντας περισσότερες λειτουργίες.\nΜπορεί να γίνει παράλληλη εκτέλεση δοκιμών.\nΕπισκόπηση UFT - Δοκιμή αυτοματισμού\nΣχετικά με την επισκόπηση UFT:\nΤο UFT είναι η σύντομη μορφή Unified Functional Testing, η οποία ήταν προηγουμένως γνωστή ως Quick Test Professional (QTP). Με τη βοήθεια της δέσμης ενεργειών VB, οι δοκιμαστικές θήκες δημιουργούνται για να αυτοματοποιήσουν οποιοδήποτε σενάριο λειτουργικών δοκιμών. Τα κύρια πλεονεκτήματα του UFT σε σχέση με άλλα εργαλεία αυτοματισμού δοκιμών, καθορίζονται παρακάτω -\nΗ διαδικασία αυτοματοποίησης δοκιμών είναι απλή και εύκολη στην εκμάθηση του εργαλείου σε μικρότερο χρονικό διάστημα.\nΟ αυτοματισμός μπορεί να γίνει μέσω της εγγραφής.\nΗ αναγνώριση του αντικειμένου δοκιμής είναι πιο αποτελεσματική και στιβαρή.\nΕίναι εύκολα συμβατό με διαφορετικά τυποποιημένα πλαίσια αυτοματισμού δοκιμών.\nΈχει μεγαλύτερη κάλυψη εφαρμογών. Οι διάσημες πλατφόρμες εφαρμογών (π.χ. Web, SAP, SFDC, mobile κ.λπ.) είναι συμβατές με το UFT.\nΤο UFT υποστηρίζει δοκιμές υπηρεσιών ιστού (API) και XML.\nΥποστηρίζει vbscripting που είναι εύκολο να μάθει\nΜπορούμε εύκολα να ενσωματώσουμε το UFT με ALM ως εργαλείο διαχείρισης δοκιμών.\nΈχει ένα ενσωματωμένο φύλλο excel όπως τα DataTables που βοηθά στην εύκολη ανάπτυξη δοκιμαστικής προσέγγισης βάσει δεδομένων.\nΚατά την εκτέλεση αναφορών διατίθεται με το εργαλείο κατά την εκτέλεση.\nΔιαφορετικά σημαντικά συστατικά του UFT καθορίζονται παρακάτω -\nΕνέργειες - Οι ενέργειες είναι το πραγματικό κοντέινερ των δοκιμαστικών σεναρίων, δηλαδή, μπορούμε να αναπτύξουμε τη δοκιμαστική θήκη σε μια ενέργεια. Οι λειτουργίες της εφαρμογής μπορούν να χωριστούν σε μικρά λογικά μπλοκ / ενότητες χρησιμοποιώντας τις ενέργειες.\nΑποθήκη αντικειμένων - Οι τεχνικές ιδιότητες των δοκιμαστικών αντικειμένων αποθηκεύονται σε αποθετήριο αντικειμένων (OR) τα οποία χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη των αυτοματοποιημένων περιπτώσεων δοκιμής στο UFT.\nΠίνακας δεδομένων - Τα άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά του UFT είναι δεδομένα που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση δεδομένων δοκιμών. Με βάση τη χρήση και την εμφάνιση, είναι συγκρίσιμο με το φύλλο Excel της Microsoft. Μπορούμε να προσθέσουμε, να επεξεργαστούμε, να διαγράψουμε δεδομένα ανά πάσα στιγμή από το σύνολο δεδομένων. Η βάση δεδομένων μας επιτρέπει να σχεδιάσουμε το πλαίσιο δοκιμής αυτοματοποίησης βάσει δεδομένων.\nΒιβλιοθήκη λειτουργιών - Η βιβλιοθήκη λειτουργιών στο UFT, περιέχει τις λειτουργίες και τις υπο-διαδικασίες που ορίζονται από το χρήστη. Εννοιολογικά, η συνάρτηση είναι ένα μπλοκ κωδικών ή δηλώσεων που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας. Για να αποκτήσουμε πρόσβαση στις συναρτήσεις από τις βιβλιοθήκες συναρτήσεων, πρώτα, πρέπει να συσχετίσουμε τη βιβλιοθήκη με τις περιπτώσεις δοκιμών UFT.\nΜεταβλητή περιβάλλοντος - Το UFT μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε δεδομένα δοκιμών που σχετίζονται με τη διαμόρφωση, τα οποία θα είναι προσβάσιμα μέσω ολόκληρης της σουίτας δοκιμών σε ένα ειδικό είδος μεταβλητών. Αυτές οι μεταβλητές είναι γνωστές ως μεταβλητές περιβάλλοντος. Διατίθενται τρεις τύποι μεταβλητών περιβάλλοντος - Ενσωματωμένες, εσωτερικές μεταβλητές καθορισμένες από χρήστη και εξωτερικές μεταβλητές περιβάλλοντος. Λεπτομέρειες σχετικά με τις μεταβλητές περιβάλλοντος είναι διαθέσιμες εδώ.\nΣχετικά με το πλαίσιο δοκιμής αυτοματισμού:\nΤο πλαίσιο δοκιμής αυτοματισμού καθορίζει ορισμένες τυπικές οδηγίες που βοηθούν στην εκτέλεση δραστηριοτήτων δοκιμής αυτοματοποίησης με οργανωμένο και αποτελεσματικό τρόπο. Οι σκοποί των πλαισίων δοκιμών αυτοματισμού όπως καθορίζονται παρακάτω -\nΧρησιμοποιήστε τα ίδια πρότυπα σε όλες τις δοκιμαστικές περιπτώσεις.\nΑυξήστε την ταχύτητα των δραστηριοτήτων αυτοματισμού δοκιμής όπως ανάπτυξη, εκτέλεση, συντήρηση κ.λπ.\nΕύκολος εντοπισμός σφαλμάτων των αποτυχημένων περιπτώσεων δοκιμής.\nΧρησιμοποιώντας προκαθορισμένα πρότυπα, υπάρχει καλύτερη αναγνωσιμότητα.\nΜειώνει τις προσπάθειες εκτέλεσης δοκιμών με την εφαρμογή της παρακολούθησης χωρίς παρακολούθηση.\nΗ διαχείριση των δεδομένων δοκιμής μπορεί να γίνει με δομημένο τρόπο, ορίζοντας τα κατάλληλα πλαίσια.\nΣτην παρακάτω ενότητα, εξηγούνται όλοι οι τύποι αυτοματοποιημένων πλαισίων δοκιμών -\nΠλαίσιο γραμμικού αυτοματισμού - Αυτός ο τύπος πλαισίων δοκιμών αυτοματισμού είναι επίσης γνωστοί ως πλαίσιο εγγραφής και αναπαραγωγής. Ο λόγος πίσω από αυτήν τη σύμβαση ονομασίας είναι ότι οι δοκιμαστικές περιπτώσεις δημιουργούνται καταγράφοντας το σενάριο δοκιμής από τη δυνατότητα εγγραφής UFT. Αυτός ο τύπος δοκιμαστικής θήκης δεν περιέχει παραμετροποίηση δεδομένων, επαναχρησιμοποιήσιμα στοιχεία κ.λπ. Εδώ, οι δοκιμαστικές θήκες μπορούν να δημιουργηθούν γρήγορα με το ελάχιστο σύνολο δεξιοτήτων του ελεγκτή. Αυτό το πλαίσιο δοκιμών είναι δημοφιλές για μία φορά εκτέλεση δοκιμής, αλλά δεν συνιστάται η χρήση του μακροπρόθεσμα. Καθώς χρειάζεται πολύ περισσότερες προσπάθειες συντήρησης εάν συγκρίνουμε με άλλα πλαίσια.\nModular Driven Framework - Το όνομα υποδηλώνει ότι οι δοκιμαστικές θήκες οδηγούνται από επαναχρησιμοποιήσιμες μονάδες που σημαίνει ότι ολόκληρο το σενάριο δοκιμής χωρίζεται σε μικρά μέρη ως ενότητες. Με το clubbing των ενοτήτων, μπορούμε να δημιουργήσουμε τις δοκιμαστικές θήκες. Οι ενότητες μπορούν να δημιουργηθούν χρησιμοποιώντας επαναχρησιμοποιήσιμες ενέργειες ή διαδικασίες με το αποθετήριο αντικειμένων κοινής βοήθειας. Πριν ξεκινήσουμε τη δέσμη ενεργειών, πρέπει να αναλύσουμε ολόκληρα τα σενάρια δοκιμής και να προσδιορίσουμε τις μικρές ενότητες που μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν ξανά και ξανά.\nΔεδομένου ότι οι ενότητες είναι ο οδηγός σε αυτό το πλαίσιο δοκιμών, οι προσπάθειες συντήρησης δοκιμών είναι πολύ λιγότερες εάν συγκρίνουμε με το γραμμικό πλαίσιο δοκιμών. Αυτή η προσέγγιση πλαισίου είναι πολύ χρήσιμη για οποιαδήποτε εφαρμογή όπου υπάρχουν διαφορετικές ροές δοκιμής.\nΠλαίσιο βάσει δεδομένων - Σύμφωνα με την ονομασία, οι δοκιμαστικές περιπτώσεις οδηγούνται από δεδομένα δοκιμών σε πλαίσιο δοκιμής βάσει δεδομένων. Τα δεδομένα δοκιμής μπορούν να αποθηκευτούν σε πίνακες δεδομένων, φύλλο excel, βάσεις δεδομένων ή αρχεία csv τα οποία θα ληφθούν και θα χρησιμοποιηθούν κατά την εκτέλεση της δοκιμής. Αυτό το πλαίσιο είναι πολύ χρήσιμο για εφαρμογές όπου είναι διαθέσιμη μία ροή και με βάση διαφορετικά κριτήρια δεδομένων, δημιουργούνται διαφορετικές περιπτώσεις δοκιμών. Ελαχιστοποιεί τον αριθμό των δοκιμαστικών περιπτώσεων, καθώς η ίδια δοκιμαστική θήκη μπορεί να εκτελεστεί για διαφορετικό σύνολο δεδομένων δοκιμής. Έτσι, μειώνει επίσης τις προσπάθειες συντήρησης.\nΠλαίσιο βάσει λέξεων-κλειδιών - Το πλαίσιο δοκιμής βάσει λέξεων-κλειδιών ονομάζεται επίσης δοκιμή βάσει πίνακα. Το πρώτο βήμα αυτού του πλαισίου είναι η ανάπτυξη των κλειδιών που αντιπροσωπεύουν τις μικρές ενότητες όπως επικαλούνται, Σύνδεση, enterData, κάντε κλικΑποστολή, επαληθεύει, logoutΣτη συνέχεια, καθορίζοντας τα κλειδιά στο προκαθορισμένο excel ή datatable μαζί με τα δεδομένα και τη λειτουργία, μπορούμε να αναπτύξουμε τις δοκιμαστικές περιπτώσεις. Σε αυτό το πλαίσιο, απαιτείται ένα σενάριο προγράμματος οδήγησης που διαβάζει τα excels ή datatable και εκτελεί την αντίστοιχη εργασία σύμφωνα με τα πλήκτρα. Αυτό ταιριάζει καλύτερα σε μικρά έργα και λόγω της χρήσης επαναχρησιμοποιήσιμων κλειδιών, οι προσπάθειες συντήρησης είναι πολύ λιγότερες. Το κύριο μειονέκτημα αυτού του πλαισίου βάσει λέξεων-κλειδιών είναι η πολυπλοκότητα.\nΥβριδικό πλαίσιο δοκιμής - Συνδυάζοντας δύο ή περισσότερα δοκιμαστικά πλαίσια που εξηγούνται παραπάνω, μπορούμε να ορίσουμε τα υβριδικά δοκιμαστικά πλαίσια. Αυτοί οι τύποι πλαισίων χρησιμοποιούνται ως επί το πλείστον για οποιαδήποτε έργα αυτοματοποίησης δοκιμών.\nΕπισκόπηση UFT - Δοκιμή πλαισίου\nΣε αυτό το άρθρο σχετικά με την επισκόπηση UFT, μάθαμε για την επισκόπηση των δοκιμών αυτοματισμού, των στοιχείων του UFT και των δοκιμαστικών πλαισίων. Κάντε κλικ εδώ για να κατανοήσετε περισσότερα από την πύλη υποστήριξης Microfocus.


5G από την COSMOTE: Το αύριο του Internet, σήμερα - Advertorial - Insomnia.gr\n5G από την COSMOTE: Το αύριο του Internet, σήμερα\ninsomnia.gr 28/12/2020 01:16 μμ\nΗ Ελλάδα πέρασε και επίσημα στην εποχή του 5G και πώς αλλιώς θα μπορούσε να γίνει κάτι τέτοιο, αν όχι μέσω του μεγαλύτερου δικτύου κινητής της χώρας;\nΗ COSMOTE έδωσε στους πελάτες της τη δυνατότητα να απολαύσουν το Internet του μέλλοντος, προχωρώντας πρώτη στην εμπορική διάθεση δικτύου 5G στην Ελλάδα.\nΤο COSMOTE 5G είναι ήδη διαθέσιμο σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και άλλες μεγάλες πόλεις της χώρας, όπως Λάρισα, Βόλο, Γιάννενα, Καβάλα, Τρίκαλα, Καρδίτσα, Δράμα, Νάουσα, Ξάνθη, Σέρρες, Γιαννιτσά, Ηγουμενίτσα και Μυτιλήνη. Μάλιστα η COSMOTE τονίζει πως η πληθυσμιακή κάλυψη θα ξεπεράσει το 50% ως τα τέλη του 2021, αρκετά πιο γρήγορα από το χρονοδιάγραμμα που έχει θέσει η διαγωνιστική διαδικασία.\nΠρωτοφανείς ταχύτητες και μοναδικά χαρακτηριστικά\nΤο μεγάλο πλεονέκτημα των 5G δικτύων δεν είναι μόνο οι ασύλληπτες ταχύτητες που θα προσφέρουν. Όταν εξ άλλου οι μέγιστες ταχύτητες του COSMOTE 5G ήδη ξεπερνούν σε συγκεκριμένες περιοχές το 1Gbps, εύκολα αντιλαμβάνεται κανείς ότι έχουμε περάσει σε μια άλλη εποχή δυνατοτήτων. Στην πλήρη του ανάπτυξη, το 5G θα έχει ταχύτητες που θα αγγίζουν τα 10Gbps αλλά παράλληλα η χωρητικότητα του δικτύου θα είναι 100 φορές μεγαλύτερη και οι καθυστερήσεις σχεδόν θα μηδενιστούν. Αυτό σημαίνει ότι θα ανοίξει ο δρόμος για την δημιουργία νέων καινοτόμων εφαρμογών που θα αλλάξουν θεαματικά την καθημερινότητά μας σε όλους τους τομείς.\nΤα παραπάνω μάλιστα είναι διαθέσιμα για όλους τους πελάτες COSMOTE, ιδιώτες και επιχειρήσεις, χωρίς τον παραμικρό περιορισμό ή διάκριση και χωρίς επιπλέον χρέωση. Είτε πρόκειται για κάτοχο συμβολαίου, είτε καρτοσυμβολαίου, είτε καρτοκινητής, ο συνδρομητής θα έχει τη δυνατότητα να απολαμβάνει τις ίδιες ταχύτητες, υπηρεσίες και προνόμια. Η μόνη προϋπόθεση που θα πρέπει να ισχύει, είναι να διαθέτει 5G συσκευή που να έχει πιστοποιηθεί στο δίκτυο COSMOTE και τίποτε άλλο. Σήμερα τέτοιες συσκευές είναι οι Apple iPhone 12 mini, Apple iPhone 12, Apple iPhone 12 Pro, Apple iPhone 12 Pro Max, Samsung Galaxy S20 Ultra, Xiaomi Mi10T Pro, Xiaomi Mi10T, Xiaomi Mi10T Lite, Xiaomi Mi10 Pro, Xiaomi Mi10, ενώ η γκάμα θα εμπλουτίζεται συνεχώς.\nΗ διάθεση του δικτύου COSMOTE 5G σε όλο και περισσότερες περιοχές της Ελλάδας ωστόσο, δεν είναι η μόνη βελτίωση που προβλέπεται να γίνει στο άμεσο μέλλον. Όπως τονίζεται από την εταιρεία, όσο το δίκτυο θα επεκτείνεται, παράλληλα θα βελτιώνονται τόσο οι ταχύτητες mobile internet, όσο και οι χρόνοι απόκρισης (το λεγόμενο latency). Στην πράξη δηλαδή, οι συνδρομητές της COSMOTE θα βλέπουν την εμπειρία σύνδεσής τους να γίνεται σταδιακά ολοένα και καλύτερη.\nΟ Όμιλος ΟΤΕ άλλωστε έχει δεσμευτεί να στηρίξει τη δυναμική πορεία της χώρας στη νέα ψηφιακή εποχή, μέσω των επενδύσεών του σε καινούριες τεχνολογικές υποδομές και έργα ICT. Το επενδυτικό πλάνο του ομίλου αγγίζει τα δύο δισεκατομμύρια ευρώ σε χρονικό ορίζοντα τετραετίας, με τη μερίδα του λέοντος να πηγαίνει σε δίκτυα 5G και FTTH. Ιδιαίτερη μνεία αξίζει να γίνει και στο έργο «Συνδεδεμένοι αυτοκινητόδρομοι», μέσω του οποίου η COSMOTE προτίθεται να καλύψει με 5G αυτοκινητόδρομους της χώρας, συνολικού μήκους άνω των 2.000 χιλιομέτρων.\nΗ τοποθέτηση του προέδρου και διευθύνοντος συμβούλου του ομίλου ΟΤΕ, Μιχάλη Τσαμάζ, ήταν ξεκάθαρη:\n5G: Το Internet του αύριο, σήμερα\nΗ επισφράγιση της μετάβασης της χώρας στην εποχή του 5G έγινε στο Μέγαρο Μαξίμου με την πρώτη βιντεοκλήση μέσω δικτύου 5G που πραγματοποιήθηκε μεταξύ του Πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη και του Υπουργού Επικράτειας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κυριάκου Πιερρακάκη. Η πρώτη 5G βιντεοκλήση πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της συνάντησής τους με τον διευθύνοντα σύμβουλο του ομίλου Deutsche Telekom, Tim Hottges.\nΧάρη στην COSMOTE, έχουμε όλοι την δυνατότητα να απολαμβάνουμε τις υπηρεσίες, την άνεση και τις ταχύτητες της νέας γενιάς δικτύων. Το «αύριο» είναι ήδη εδώ! !


ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΓΚΟΛΦ: ΟΙ ΑΘΕΑΤΕΣ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΟΥ ΦΕΓΓΑΡΙΟΥ - Ecocrete: Το βήμα των οικολογικών και περιβαλλοντικών ομάδων της Κρήτης\nΤΟΥΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΓΚΟΛΦ: ΟΙ ΑΘΕΑΤΕΣ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΟΥ ΦΕΓΓΑΡΙΟΥ\n"Γεωγραφίες"\t, Τρίτη, 18 Ιανουάριος 2005\nΤης Ελένης Καπετανάκη-Μπριασούλη*. Αναδημοσίευση από το περιοδικό ΓΕΩΓΡΑΦΙΕΣ, Τεύχος 6: 90-94 (2003)\nΕδώ και αρκετά χρόνια κυκλοφορεί στους τουριστικούς κύκλους η ‘θεωρία του γκολφ’ – η δημιουργία γηπέδων γκολφ ενισχύει την τουριστική ζήτηση (αύξηση αριθμού τουριστών και επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου) σε μια περιοχή. Προωθείται δε αυτή η ‘θεωρία’ τόσο πειστικά και πιεστικά που, σε συνδυασμό με έλλειψη (ή μη δημοσιοποίηση) σοβαρού αντίλογου, η δημιουργία γηπέδων γκολφ θεωρείται αδιαμφισβήτητη. Το παρακάτω σύντομο σημείωμα παρουσιάζει επιλεγμένες ‘αθέατες’ πλευρές της σχέσης τουρισμού και γκολφ στην περίπτωση της Ελλάδας (τουλάχιστον) με σκοπό να ευαισθητοποιήσει, να προβληματίσει και να προσφέρει απαραίτητη πληροφόρηση για μια ολοκληρωμένη εκτίμηση της συνολικής ωφελιμότητας και σκοπιμότητας των γηπέδων γκολφ.\nΗ ‘θεωρία του γκολφ’ βασίζεται σε στατιστικές που δείχνουν ότι αυξάνεται σημαντικά το τμήμα της τουριστικής αγοράς που προτιμά το γκολφ και η προσφορά κατάλληλων εγκαταστάσεων δρα ως ένας επιπλέον θετικός παράγοντας επιλογής ενός τουριστικού προορισμού. Ο αριθμός των γηπέδων γκολφ αυξάνεται παγκόσμια. Η Ελλάδα δεν έχει ξεφύγει από αυτόν τον συρμό. Ήδη λειτουργούν τέσσερα γήπεδα (Χαλκιδική, Κέρκυρα, Ρόδος και Γλυφάδα), τον Ιούνιο 2003 αναμένεται η λειτουργία του πρώτου γηπέδου στην Κρήτη (Χερσόνησος) ενώ προγραμματίζονται πολλά άλλα. Οι υποστηρικτές τους, όπως συμβαίνει και με τόσες άλλες ‘αναπτυξιακές προτάσεις’, είναι συνασπισμοί συγκεκριμένων συμφερόντων που τις προωθούν προβάλλοντας πλήθος θετικών, οικονομικών κυρίως, ωφελειών και πολλαπλασιαστικών αποτελεσμάτων σε εισόδημα και απασχόληση αλλά λογαριάζοντας .... χωρίς τον ξενοδόχο! Που δεν είναι άλλος από τις αθέατες πλευρές της σχέσης τουρισμού και γκολφ.\nΕίναι γνωστό ότι η τουριστική ζήτηση είναι ευμετάβλητη, τρωτή σε ποικίλες συγκυρίες και επηρεάζεται από, συχνά δύσκολα προβλέψιμους, παράγοντες που δρουν τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα. Στους πρώτους ανήκουν μεταβολές στο εισόδημα, ελεύθερο χρόνο, προτιμήσεις διαφόρων ειδών τουρισμού, κοινωνικο-οικονομικά χαρακτηριστικά και καταναλωτικά πρότυπα των τουριστών, τα συμφέροντα των τουριστικών πρακτόρων (tour operators), μακροχρόνιες περιβαλλοντικές, μεταβολές, η διαθέσιμη τουριστική υποδομή καθώς και ο βαθμός προώθησης ενός προορισμού.\nΒραχυπρόθεσμα, η τουριστική ζήτηση επηρεάζεται και διαμορφώνεται από οικονομικά και κοινωνικο-πολιτικά γεγονότα (π.χ. ύφεση, τρομοκρατία, επιδημίες, κ.λ.π.), περιβαλλοντικά και καιρικά συμβάντα (σεισμοί, πλημμύρες, καύσωνες, ευτροφικές ‘εκρήξεις’, κ.ά.), τόσο στις χώρες προέλευσης όσο και στις χώρες προορισμού, και από τον ανταγωνισμό άλλων εσωτερικών και εξωτερικών προορισμών. Ο τελευταίος παράγοντας αποτελεί διαρκή έγνοια των τουριστικών επιχειρηματιών και κίνητρο για διαφοροποίηση του τουριστικού προϊόντος ώστε μια περιοχή να ‘αντέξει’ στον ανταγωνισμό ελκύοντας τουρίστες για ‘κάτι διαφορετικό’ που δεν προσφέρουν οι ανταγωνιστές.\nΕύκολα, λοιπόν, διαπιστώνεται το υπερ-αισιόδοξο, μονοδιάστατο και απλοϊκό της ‘θεωρίας του γκολφ’ εφόσον η τουριστική ζήτηση δεν επηρεάζεται μόνο από τον παράγοντα ‘γκολφ’. Ακόμα και να επηρεαζόταν σημαντικά, γήπεδα γκολφ υπάρχουν σε πολλά μέρη του κόσμου, που παράλληλα διαθέτουν και άλλες υπηρεσίες και θέλγητρα και διαφοροποιούν τα τουριστικά πακέτα μεταξύ προορισμών. Διότι, ο τουρίστας ‘αγοράζει’ κυρίως το πακέτο και όχι το ‘γκολφ’. Επίσης, υπάρχει ανταγωνισμός μεταξύ γκολφ και άλλων σπορ – το γκολφ είναι ένα από τα σπορ που προτιμούν οι τουρίστες. Οι ‘μόδες’ των σπορ, όμως, και δη στον τουρισμό, διαμορφώνονται από (διεθνή κυρίως) εμπορικά συμφέροντα ως βασική στρατηγική αύξησης των κερδών τους. Αν οι τουρίστες ‘κουραστούν’ από ένα σπορ, το διεθνές εμπορικό κύκλωμα προσφέρει (αν δεν δημιουργεί την ανάγκη για) αλλαγή και ποικιλία κάνοντας έτσι, τη ζήτηση για γκολφ τρωτή σε αλλαγές μόδας!\nΌμως, το σπουδαιότερο ίσως ερώτημα σε τοπικό επίπεδο είναι πόσα γήπεδα γκολφ χρειάζεται μια τουριστική περιφέρεια με στόχο να λειτουργούν όλα αποδοτικά (με ικανοποιητικές πληρότητες). Η αύξηση της προσφοράς γηπέδων δεν συνεπάγεται αυτόματα ανάλογη αύξηση της ζήτησης (γκόλφερ) ούτε και της αποδοτικότητας τους. Ένα γήπεδο ίσως έχει 100% πληρότητα. Ένα δεύτερο θα έχει γενικά χαμηλότερη και όσο ο αριθμός τους αυξάνεται η πληρότητα κάθε γηπέδου θα μειώνεται (ακόμα και με τις πιο ευνοϊκές συνθήκες) – μακροχρόνια τουλάχιστον.\nΓεννάται, λοιπόν, το ερώτημα, πως (με τι υποθέσεις) γίνονται προβλέψεις του αριθμού γηπέδων που χρειάζεται η χώρα ή μια περιφέρεια; Πόσο σταθερή είναι η προβλεπόμενη τουριστική ζήτηση, γενικά, και των γκόλφερ, ειδικά, και για ποιόν χρονικό ορίζοντα; Πόσο βέβαιο είναι ότι το ποσοστό τουριστών υψηλών εισοδημάτων θα διατηρείται σταθερό ή θα αυξάνεται αντί να ελαττώνεται (η τωρινή ύφεση το τονίζει αυτό όπως και άλλες παλιότερες καταστάσεις κρίσεων – πολιτικών, ενεργειακών, κ.λ.π.); Λαμβάνεται υπόψη ο ανταγωνισμός άλλων χωρών ή άλλων περιφερειών της χώρας (που και σ’ αυτές ΄πουλά΄ η ‘θεωρία του γκολφ’ και δημιουργούν συνεχώς γήπεδα); ΄Η υποτίθεται ότι οι πράκτορες θα φέρνουν, πάση θυσία, γκόλφερ για να δουλεύουν τα γήπεδα της χώρας ειδικά; Πότε και για ποιες άλλες εγκαταστάσεις το έκαναν αυτό για να το κάνουν τώρα;\nΌμως, για τους τουριστικούς προορισμούς, κρισιμότερη είναι η πλευρά της τουριστικής προσφοράς. Όπως η ζήτηση, επηρεάζεται κι αυτή από παράγοντες που δρουν μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα – διαθεσιμότητα φυσικών, οικονομικών, ανθρωπογενών και πολιτισμικών πόρων, ύπαρξη εναλλακτικών, περισσότερο προσοδοφόρων, οικονομικών δραστηριοτήτων, προσδοκίες των επενδυτών για τη μελλοντική τουριστική ζήτηση. Βέβαια, η μέχρι τώρα εμπειρία έχει δείξει ότι το όραμα του γρήγορου, βραχυπρόθεσμου κέρδους έχει δράσει καταλυτικά στη διαμόρφωση επαρκούς τουριστικής προσφοράς σε πολλούς προορισμούς. Το ερώτημα, φυσικά, είναι, με τι κόστος έχει διαμορφωθεί αυτή η προσφορά και πόσο βιώσιμη είναι. Σ’ αυτά τα καίρια και κρίσιμα ζητήματα, που αφορούν και την περίπτωση των γηπέδων γκολφ, επικεντρώνεται η συζήτηση παρακάτω.\nΗ τουριστική προσφορά, άπαξ και διαμορφωθεί, δεν αλλάζει εύκολα χωρίς σημαντικό κόστος σε χρήμα, χρόνο, προσπάθεια και χάσιμο άλλων οικονομικών ευκαιριών που αναδύονται εν τω μεταξύ. Σε αντίθεση με τη ζήτηση, δηλαδή, η τουριστική προσφορά είναι σταθερή, δύσκολα μεταβλητή και ‘αδρανής’. Ένα ξενοδοχείο 1000 ατόμων δεν μπορεί να αυξηθεί (αυτόματα) να καλύψει ζήτηση 1500 ατόμων, ούτε να μειωθεί αν η ζήτηση είναι 200 άτομα ή να γκρεμισθεί αν δεν υπάρχει καθόλου ζήτηση.\nΗ δημιουργία και η λειτουργία τουριστικών εγκαταστάσεων απαιτούν φυσικούς και ανθρωπογενείς, τοπικούς και υπερτοπικούς, πόρους και επηρεάζουν τόσο την διαθέσιμη ποσότητα όσο και την ποιότητα τους. Οι πόροι αυτοί ‘εκτρέπονται’ από άλλες δραστηριότητες (π.χ. γεωργία) δεδομένου ότι είναι πεπερασμένοι (ή και φθίνοντες) και όχι άπειροι και πάντα διαθέσιμοι – για ορισμένο χρονικό διάστημα τουλάχιστον. Επιπλέον, ορισμένοι πόροι – π.χ. γεωργική γη υψηλής παραγωγικότητας ή καταλληλότητας για ειδικές καλλιέργειες – δεσμεύονται μόνιμα και μη αντιστρεπτά. ¶παξ και τεθούν σε μια χρήση δεν είναι δυνατόν αργότερα, όταν παύσει η αρχική δραστηριότητα, να χρησιμοποιηθούν εύκολα για άλλες δραστηριότητες διότι έχουν υποβαθμισθεί. Λογικό είναι, λοιπόν, οι τοπικές αποφάσεις για τη δημιουργία τουριστικών εγκαταστάσεων να αποβλέπουν στην αποδοτική χρησιμοποίηση των διαθέσιμων πόρων, στην ελαχιστοποίηση του κόστους ευκαιρίας (εναλλακτικές χρήσεις στις οποίες θα μπορούσε να αποδώσουν περισσότερο) και στην αποφυγή αρνητικών βραχυχρόνιων και μακροχρόνιων επιπτώσεων σ’ αυτούς. Τα γήπεδα γκολφ είναι ιδανικό παράδειγμα να παρουσιασθούν αυτές οι επιπτώσεις.\nΑπό τη στιγμή που μια έκταση γης γίνει γήπεδο γκολφ, αποκλείεται η χρήση της για άλλη παραγωγική δραστηριότητα – βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα. Και οι απαιτούμενες εκτάσεις είναι σημαντικές – π.χ. το γήπεδο που ετοιμάζεται στη Χερσόνησο έχει έκταση 720 στρέμματα. Φυσικά, δεν έχουν υπολογισθεί οι εκτάσεις που καταλαμβάνονται από άλλες δραστηριότητες οι οποίες αργά η γρήγορα αναπτύσσονται στην γύρω περιοχή (εμπόριο, υπηρεσίες, κ.λ.π.). Μακροπρόθεσμα, η γη (το έδαφος) χάνει την παραγωγική της ικανότητα (για καλλιέργειες, βοσκότοπους, δάση, κ.λ.π.) και περιορίζεται ο αριθμός των εναλλακτικών χρήσεων της αν η χρήση του γηπέδου αποβεί μη αποδοτική και παύσει να λειτουργεί. Αυτό συμβαίνει διότι ένα γήπεδο γκολφ χρησιμοποιεί και επηρεάζει αρνητικά ζωτικούς πόρους – έδαφος, οικοσυστήματα, αέρα και κυρίως νερό.\nΟι επεμβάσεις που γίνονται αναγκαστικά στην υφιστάμενη βλάστηση στερούν το έδαφος από την αναγκαία φυτοκάλυψη. Το εκτεθειμένο και ακάλυπτο έδαφος υφίσταται διάβρωση και η συντήρηση του απαιτεί δυσανάλογη κατανάλωση πόρων – νερού, χρημάτων, προσπάθειας. Αν μια περιοχή δεν έχει κατάλληλο έδαφος (για τους χλοοτάπητες), μεταφέρεται χώμα από άλλες περιοχές. Αφαιρείται, δηλαδή, αυτός ο πόρος από άλλους χρήστες και επηρεάζονται οι χρήσεις γης σε άλλες περιοχές.\nΓια τη συντήρηση των χλοοταπήτων χρησιμοποιούνται ισχυρά αγροχημικά τα οποία επιβαρύνουν το έδαφος με τοξικές ουσίες που συνήθως βιοσυσσωρεύονται. Η εφαρμογή τους με ψεκασμό επιβαρύνει την τοπική ατμόσφαιρα και προκαλεί προβλήματα υγείας στους εργαζόμενους αλλά και στους γκόλφερ (πνευμονικά νοσήματα από την εισπνοή των σπρέυ). Φυσικά, οι καταναλωτές βλέπουν μόνο τις ρόδινες όψεις του σπορ αφού δεν υπάρχει σχετική ενημέρωση.\nΌμως, ο κυριότερος πόρος ο οποίος δεσμεύεται βραχυπρόθεσμα και του οποίου η αλόγιστη χρήση μπορεί να έχει σημαντικές βραχυπρόθεσμες αλλά κυρίως μακροπρόθεσμες περιβαλλοντικές και κοινωνικο-οικονομικές επιπτώσεις είναι το νερό. Για περιοχές, όπως η Κρήτη, η Νότια Πελοπόννησος, κ.α., που ανήκουν σε ημί-ξηρες ή ύφυγρες βιοκλιματικές ζώνες, το ζήτημα είναι κρίσιμο και ίσως επιδεινωθεί από την πιθανολογούμενη κλιματική μεταβολή. Η μη ορθολογική χρήση των διαθέσιμων υδατικών πόρων, σε συνδυασμό με τις βιοκλιματικές ιδιαιτερότητες, προκαλεί υποβάθμιση ή και ερημοποίηση γαιών. Σ’ αυτές τις περιοχές είναι επιτακτική η επιλογή όσο το δυνατόν λιγότερο υδροβόρων δραστηριοτήτων (σε συνδυασμό, φυσικά, με ορθολογική διαχείριση του νερού). Και ο τουρισμός δεν είναι τέτοια δραστηριότητα γενικά όταν η μέση ημερήσια κατανάλωση νερού του τουρίστα είναι 6-12 φορές μεγαλύτερη από αυτή του ντόπιου οι δε τουρίστες, σε περιόδους αιχμής, είναι πολλαπλάσιοι των μόνιμων κατοίκων…\nΈνα γήπεδο γκολφ 18 οπών (ακόμα και τύπου desert golf – όπως αυτό της Χερσονήσου) απαιτεί τόσο νερό ετήσια όσο χρειάζονται 20.000 άνθρωποι (!) – ποσότητα ιδιαίτερα σημαντική σε περιοχές με προβλήματα επάρκειας νερού και ιδιαίτερα την καλοκαιρινή περίοδο (ελάχιστη βροχόπτωση και μέγιστη ζήτηση νερού από όλες τις χρήσεις). Συχνά, το νερό μπορεί να προέρχεται από γειτονικές περιοχές – αφαιρείται, δηλαδή, από παραγωγικές χρήσεις στον τόπο προέλευσης του!\nΟ μεγαλύτερος χαμένος, όμως, είναι η γεωργία η οποία στην Ελλάδα είναι η πιο υδροβόρα δραστηριότητα αλλά με σημαντική συμβολή στο Ακαθάριστο Εθνικό Προϊόν. Ήδη ο πόρος ‘έδαφος’ περιορίζεται δραματικά κάθε χρόνο και, επιπλέον, το νερό που εκτρέπεται για τη λειτουργία και συντήρηση ενός γηπέδου γκολφ αφαιρείται από γεωργικές χρήσεις στην ίδια ή σε άλλες περιοχές (δεδομένου ότι οι υδατικοί πόροι δεν ακολουθούν διοικητικά όρια και καταλαμβάνουν μεγάλες εκτάσεις). Υποθέτοντας καλλιέργειες που απαιτούν 8-10 κ.μ. νερού ανά στρέμμα, το νερό που απαιτεί ένα τυπικό γήπεδο επαρκεί για άρδευση 150-250 στρεμμάτων καλλιεργήσιμης γης. Συγχρόνως, η γεωργία επιδοτείται για να αυξάνει την παραγωγικότητα της. Πως όμως θα συμβεί αυτό αν στερείται τον βασικότερο πόρο, το νερό; Να προστεθεί και το ενδεχόμενο οι γκόλφερ να καταναλώνουν εισαγόμενα οπωροκηπευτικά λόγω ανεπαρκούς εγχώριας παραγωγής ελλείψει νερού; Το τι θα συμβεί αν αυξηθεί ο αριθμός των γηπέδων – ιδιαίτερα σε περιοχές με προβλήματα επάρκειας νερού – είναι μάλλον αυτονόητο.\nΗ ανάλυση περιορίστηκε μέχρι τώρα στο γήπεδο γκολφ καθεαυτό αλλά δεν είναι δυνατό να αγνοηθεί η σταδιακή ανάπτυξη ποικίλων δραστηριοτήτων γύρω από τις αρχικές τουριστικές εγκαταστάσεις που καταλαμβάνουν γη και απαιτούν νερό (!) – άλλες τουριστικές εγκαταστάσεις, μόνιμες και παραθεριστικές κατοικίες, κ.λ.π. ¶ρα, το πρόβλημα θα μεγεθύνεται και θα καλούνται οι εκάστοτε άρχοντες να δίνουν λύσεις – τι λύσεις όμως θα δίνουν όταν το νερό είναι πεπερασμένο; Εδώ εγείρεται ένα γενικότερο σημαντικό ζήτημα: το δικαίωμα των δημοτικών αρχών να ‘παραχωρούν’ γεωτρήσεις σε συγκεκριμένες χρήσεις, όπως συμβαίνει τώρα. Στη βάση ποιας ανάλυσης των τωρινών και μελλοντικών απαιτήσεων σε νερό όλων των δραστηριοτήτων της περιοχής τους (αλλά και γειτονικών περιοχών) παίρνουν τέτοιες αποφάσεις; Το νερό, στην Ελληνική και στην Ευρωπαϊκή νομοθεσία, θεωρείται δημόσιο αγαθό που πρέπει να προστατεύεται και να χρησιμοποιείται συνετά τόσο για την υποστήριξη όλων των οικονομικών δραστηριοτήτων όσο και για τις οικολογικές και περιβαλλοντικές του υπηρεσίες, οι δε αποφάσεις διαχείρισης του να βασίζονται σε διαχειριστικά σχέδια λεκανών απορροής (πρόβλεψη της Ευρωπαϊκής Οδηγίας Πλαίσιο για το Νερό). Μια τωρινή απόφαση κάποιας δημοτικής αρχής μπορεί να αποβεί μοιραία αν άλλες χρήσεις – τωρινές και μελλοντικές – δεν θα μπορούν να αναπτυχθούν αποδοτικά (με το μικρότερο κόστος) λόγω έλλειψης του βασικότερου πόρου – του νερού.\nΟι κοινωνικο-οικονομικές επιπτώσεις είναι εξίσου σημαντικές με τις περιβαλλοντικές ιδιαίτερα επειδή τα γήπεδα γκολφ δημιουργούνται για ενίσχυση της τουριστικής ανάπτυξης μιας περιοχής. Πρώτον, ένα τέτοιο εγχείρημα απαιτεί σημαντικά χρηματικά ποσά τα οποία διατίθενται κυρίως από ιδιώτες επενδυτές (τοπικούς και μη) αν και συχνά συνδράμει και το κράτος (με διάφορους αναπτυξιακούς νόμους). Φυσικά, τα ποσά αυτά ‘εκτρέπονται’ από άλλες δραστηριότητες (κόστος ευκαιρίας). Το ρίσκο τέτοιων επενδύσεων είναι πολύ μεγάλο – ιδιαίτερα σε σχετικά μικρές και απομονωμένες γεωγραφικές ενότητες (όπως τα νησιά άσχετα από μέγεθος) – αν ληφθούν υπόψη η μεταβλητότητα, αβεβαιότητα και εποχικότητα της τουριστικής ζήτησης (υποχρησιμοποίηση των τουριστικών εγκαταστάσεων ένα σημαντικό μέρος του χρόνου) και η σχετική ‘αδράνεια’ της δημιουργούμενης προσφοράς.\nΣυγχρόνως, όμως, και οι άλλες βοηθητικές δραστηριότητες που αναπτύσσονται – και εξαρτώνται από την βασική επένδυση, το γήπεδο γκολφ – ‘παρασύρονται’ από τη δυναμική και το ρίσκο της. Σε περίπτωση που δεν αποβεί επικερδής (δεν προσελκύσει τόσους πελάτες όσους προβλέφθηκαν), όλες οι βοηθητικές δραστηριότητες υφίστανται αρνητικές επιπτώσεις. Εν τω μεταξύ, όμως, έχουν χρησιμοποιηθεί, και ίσως αλλοιωθεί μόνιμα, οι φυσικοί πόροι της περιοχής στερώντας έτσι τη δυνατότητα εναλλακτικών δραστηριοτήτων που θα αντικαταστήσουν τις παλιές.\nΤα πολλαπλασιαστικά αποτελέσματα μιας δραστηριότητας στην τοπική οικονομία και κοινωνία εξαρτώνται από τις σχέσεις εισροών-εκροών που έχει με άλλες δραστηριότητες. Στην περίπτωση γηπέδων γκολφ αυτές περιλαμβάνουν την προμήθεια μηχανημάτων, αγροχημικών, ειδών διατροφής και ένδυσης, εξειδικευμένου προσωπικού, κ.λ.π. Εάν αυτά δεν παράγονται ή δεν παρέχονται τοπικά, τότε εισάγονται με αποτέλεσμα ένα σημαντικό μέρος των εσόδων του γηπέδου να ‘εξάγεται’ ξανά για την αγορά τους (άλλο γνώρισμα των τουριστικών επενδύσεων το οποίο είναι κρισιμότερο όσο μεγαλύτερο είναι το επενδυτικό ρίσκο). Στην Ελλάδα ο τουρισμός δεν είναι καθετοποιημένος ικανοποιητικά – για λόγους που ο χώρος αυτού του άρθρου δεν επιτρέπει να αναλυθούν. Έτσι αυξάνεται η εξάρτηση της λειτουργίας και αποδοτικότητας των τουριστικών εγκαταστάσεων από μεταβολές εξωτερικών παραγόντων (π.χ. αυξήσεις στις τιμές των εισαγόμενων αγροχημικών). Με άλλα λόγια, η βιωσιμότητα και η συμβολή των γηπέδων γκολφ στην οικονομική ανάπτυξη της περιοχής είναι αμφισβητήσιμα.\nΟι περισσότερο αθέατες, και ίσως σοβαρότερες, επιπτώσεις του γκολφ – όπως και άλλων ‘εισαγόμενων’ δραστηριοτήτων – είναι η πολιτιστική αλλοίωση που επιφέρουν στις περιοχές υποδοχής (και όχι μόνο), η περαιτέρω εγκατάλειψη τοπικών δραστηριοτήτων και των κοινωνικών δικτύων που αυτές δημιουργούν και συντηρούν καθώς και η τουριστική μονοκαλλιέργεια. Συγκρούεται εδώ η σταδιακά εξαπλούμενη παγκοσμιοποίηση (ισοπέδωση τρόπων και τόπων ζωής) με την τοπικότητα και ιδιαιτερότητα που εδώ και καιρό διεθνείς και εθνικοί οργανισμοί και οργανώσεις προωθούν με ποικίλες πολιτικές ως μέσο ανάπτυξης εναλλακτικών μορφών τουρισμού οι οποίες βοηθούν τους τόπους υποδοχής να διαφοροποιήσουν το προϊόν τους (βασική στρατηγική επιβίωσης στο σύγχρονο ανταγωνιστικό περιβάλλον). Το ερώτημα απλά είναι: «θέλουμε να προσελκύσουμε τουρίστες να έλθουν να παίξουν γκολφ – κάτι που μπορούν να το κάνουν σε πολλά άλλα μέρη – ή για να δουν, να θαυμάσουν, και ίσως επιφανειακά να βιώσουν, τη φυσική και πολιτισμική ιδιαιτερότητα του τόπου μας;». Ίσως, το γκολφ θα μπορούσε να προωθηθεί ως ‘τονωτικό’ του τουριστικού προϊόντος περιοχών με φτωχό φυσικό και πολιτισμικό κεφάλαιο (με εξασφαλισμένη, φυσικά, επάρκεια βασικών πόρων). Το χρειάζονται όμως περιοχές που διαθέτουν τα δικά τους φυσικά και πολιτισμικά ‘τονωτικά’; Γιατί να πουλήσουν ένα παγκοσμιοποιημένο, τυποποιημένο τουριστικό προϊόν (με γήπεδα γκολφ!) αντί να προβάλουν την ασύγκριτη μοναδικότητα τους; Υπάρχουν ήδη αρκετές περιοχές-θύματα της παγκοσμιοποίησης και ισοπέδωσης της τουριστικής εμπειρίας. Χρειαζόμαστε κι άλλα;\nΤελευταία μένουν το πιο κρίσιμα ερωτήματα: Ποιοι εμπλέκονται στις αποφάσεις χωροθέτησης γηπέδων γκολφ και στις συνεπαγόμενες αποφάσεις χρήσης των πόρων μιας περιοχής, στη βάση ποιας πληροφόρησης και ποιου γενικότερου αναπτυξιακού σχεδίου; Τι δικαιώματα έχουν οι τοπικές αυτοδιοικήσεις να χρησιμοποιούν υπερτοπικούς πόρους (π.χ., υπόγειο νερό, έδαφος); Πως ‘αποζημιώνονται’ οι περιοχές που προσφέρουν αυτούς τους πόρους; Έχουν κάποιο λόγο στην αναπτυξιακή διαδικασία οι ντόπιοι κάτοχοι, χρήστες και υπεύθυνοι τελικά των τοπικών πόρων; Έχουν σωστή, αμερόληπτη και πολύπλευρη ενημέρωση για να αντιμετωπίσουν σφαιρικά τέτοιες αποφάσεις και να προωθήσουν το ‘κοινό καλό’ διασφαλίζοντας την αειφόρο ανάπτυξη του τόπου τους;\nΗ θεωρία του ‘γκολφ περισσότερο γκολφ’ δεν θα πρέπει να σκιάσει τις φανερές, άμεσες και εφικτές – στα πλαίσια των τοπικών δυνατοτήτων – προτεραιότητες για τη βελτίωση και ενίσχυση του τουριστικού προϊόντος των Ελληνικών τουριστικών προορισμών και, ίσως κυριότερα, της ποιότητας ζωής των κατοίκων τους – βελτίωση της ποιότητας των υπηρεσιών, ορθολογική οργάνωση χρήσεων γης και υποδομών, έλεγχος της άναρχης ανάπτυξης τουριστικών και άλλων δραστηριοτήτων, αισθητικός έλεγχος όλων των επεμβάσεων στο χώρο. Τέτοιες και παρόμοιες λύσεις, που αποσκοπούν στην πολυλειτουργική και συμπληρωματική χρήση των πόρων και στις οποίες οι ντόπιοι έχουν σημαντικό έλεγχο, θα βοηθήσουν τον τουρισμό να αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου και να αναπτυχθεί ποιοτικά χωρίς την ανάγκη γηπέδων γκολφ που δεν είναι παντοτινά!\n* Ελένη Καπετανάκη-Μπριασούλη, καθηγήτρια\nΤηλ.: 02510-36411, 36401, Fax: 02510-36499


Απάντηση στις καταγγελίες Ντουντουλάκη | Χανιώτικα Νέα\nο κ. Ντουντουλάκης εξέδωσε μια μακροσκελή παραπλανητική ανακοίνωση με την οποία εγκαλεί τη ΔΕΥΑΒΑ για κακοδιαχείριση. Καλό θα ήταν να είναι πιο προσεκτικός στις δημόσιες τοποθετήσεις του.\n• Είναι έλλειψη χρηστής διοίκησης το γεγονός ότι έχουμε στα πρόσφατα 2 έτη της ευθύνης διαχείρισης της ΔΕΥΑΒΑ επιβάλλει πρόστιμα που υπερβαίνουν τα 100.000€;\n• Είναι κακή διαχείριση όταν έχουμε εισπράξει πάνω από 1.150.000€ από οφειλές παρελθόντων ετών;\n• Είναι κακή διαχείριση όταν έχουν -σε διάστημα 20 μηνών- εκτελεστεί ή εκτελούνται από μια μικρή ΔΕΥΑ έργα προϋπολογισμού πάνω από 15.000.000 ευρώ και έχουν υποβληθεί για έγκριση άλλα 7 έργα;\nΣε ό,τι αφορά την κοινωνική μας ευαισθησία, την έχουμε αποδείξει εμπράκτως. Είμαστε κοντά στους δημότες και αναλογιζόμενοι τη δύσκολη οικονομική συγκυρία που βιώνει η κοινωνία εξαιτίας του covid-19 και της συνακόλουθης οικονομικής κρίσης, έχουμε καθιερώσει ειδικό κοινωνικό τιμολόγιο ύδρευσης για τους καταναλωτές που ανήκουν σε ειδικές ομάδες και αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες. Επίσης διευκολύνουμε τους δημότες να ρυθμίζουν τις υποχρεώσεις τους σε 24 δόσεις καταβάλλοντας ως προκαταβολή το 20% του υφιστάμενου χρέους.\nΗ Δημοτική αρχή και η Διοίκηση της ΔΕΥΑΒΑ έχουν επιλέξει την υπευθυνότητα και θα συνεχίσουν να ενημερώνουν τους δημότες για την πραγματικότητα. Στο χέρι σας είναι η απόφασή σας εάν θα προτάξετε -με τις θετικές σας προτάσεις- το καλό των Δημοτών μας ή θα κάνετε στείρα αντιπολίτευση παρασυρόμενος από μικροπολιτικές σκοπιμότητες.\nπρόεδρος ΔΣ ΔΕΥΑΒΑ


Τι είναι η ασφυξία σε ένα νεογέννητο - Πνευμονία July\nΗ ασφυξία ενός νεογέννητου είναι μια παθολογία της πρώιμης νεογνικής περιόδου, που προκαλείται από αναπνευστική ανεπάρκεια και την ανάπτυξη υποξίας σε ένα νεογέννητο παιδί. Η ασφυξία ενός νεογέννητου εκδηλώνεται κλινικά από την απουσία αυθόρμητης αναπνοής του παιδιού στο πρώτο λεπτό μετά τη γέννηση ή από την παρουσία ξεχωριστών, επιφανειακών ή σπασμωδικών ακανόνιστων αναπνευστικών κινήσεων με άθικτη καρδιακή δραστηριότητα. Τα νεογνά με ασφυξία χρειάζονται ανάνηψη. Η πρόγνωση της ασφυξίας ενός νεογέννητου εξαρτάται από τη σοβαρότητα της παθολογίας, την επικαιρότητα και την πληρότητα της παροχής θεραπευτικών μέτρων.\nΝεογέννητη κλινική ασφυξίας\nΠρόγνωση για ασφυξία\nΑπό τον συνολικό αριθμό νεογέννητων, η ασφυξία διαγιγνώσκεται στο 4-6% των παιδιών. Η σοβαρότητα της ασφυξίας οφείλεται στον βαθμό διαταραχής της ανταλλαγής αερίων: τη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα και την έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς και το αίμα του νεογέννητου. Μέχρι τη στιγμή της ανάπτυξης, η ασφυξία των νεογέννητων είναι πρωτογενής (ενδομήτρια) και δευτερογενής (εξωμήτρια), η οποία εμφανίστηκε την πρώτη ημέρα μετά τη γέννηση. Η νεογνική ασφυξία είναι μια τρομερή κατάσταση και είναι μια από τις πιο κοινές προϋποθέσεις για τη θνησιμότητα ή τη θνησιμότητα των νεογνών..\nΗ ασφυξία των νεογέννητων είναι ένα σύνδρομο που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παραβίασης της πορείας της εγκυμοσύνης, των ασθενειών της μητέρας και του εμβρύου. Η πρωτοπαθής ασφυξία ενός νεογέννητου σχετίζεται συνήθως με χρόνια ή οξεία ενδομήτρια ανεπάρκεια οξυγόνου που προκαλείται από ενδοκρανιακούς τραυματισμούς, ενδομήτριες λοιμώξεις (ερυθρά, κυτταρομεγαλοϊούς, σύφιλη, τοξοπλάσμωση, χλαμύδια, έρπης κ.λπ.), ανοσολογική ασυμβατότητα του αίματος της μητέρας και πλήρες έμβρυο, δυσπλασίες ή ανάπτυξη του εμβρύου, μέρος του εμβρύου, απόφραξη των αεραγωγών του νεογέννητου με αμνιακό υγρό ή βλέννα (ασφυξία αναρρόφησης).\nΗ ανάπτυξη ασφυξίας του νεογέννητου διευκολύνεται από την παρουσία εξωγενετικής παθολογίας σε μια έγκυο γυναίκα (αναιμία, καρδιακά ελαττώματα, πνευμονικές παθήσεις, θυρεοτοξίκωση, σακχαρώδης διαβήτης, λοιμώξεις), καθώς και επιβαρυντικό μαιευτικό ιστορικό (καθυστερημένη τοξίκωση, πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα, παρατεταμένη εγκυμοσύνη, περίπλοκος τοκετός), κακές συνήθειες... Οι αιτίες της δευτερογενούς ασφυξίας ενός νεογέννητου, κατά κανόνα, είναι η διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του παιδιού ή της πνευμονοπάθειας. Οι πνευμονοπάθειες είναι περιγεννητικές μη μολυσματικές πνευμονοπάθειες που προκαλούνται από την ατελή επέκταση του πνευμονικού ιστού. εκδηλώνεται με ατελεκτασία, οίδημα-αιμορραγικό σύνδρομο, ασθένεια υαλίνης μεμβράνης.\nΑνεξάρτητα από την αιτιολογία των αναπνευστικών διαταραχών κατά τη διάρκεια ασφυξίας ενός νεογέννητου, αναπτύσσονται παθογενετικά πανομοιότυπες διαταραχές του μεταβολισμού, της μικροκυκλοφορίας και της αιμοδυναμικής στο σώμα του. Η σοβαρότητα της νεογνικής ασφυξίας καθορίζεται από τη διάρκεια και την ένταση της υποξίας. Με την έλλειψη οξυγόνου, αναπτύσσεται αναπνευστική μεταβολική οξέωση, που χαρακτηρίζεται από αζωτιαιμία, υπογλυκαιμία, υπερκαλιαιμία (τότε υποκαλιαιμία). Με μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών, αυξάνεται η κυτταρική υπερ-ενυδάτωση.\nΗ οξεία ασφυξία των νεογέννητων χαρακτηρίζεται από αύξηση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος λόγω των ερυθροκυττάρων. η ασφυξία προχωρά στο πλαίσιο της χρόνιας υποξίας - υποογκαιμίας. Αυτό οδηγεί σε πάχυνση του αίματος, αύξηση του ιξώδους του, αύξηση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων και ερυθροκυττάρων. Με τέτοιες μικροκυκλοφορικές μετατοπίσεις σε ένα νεογέννητο, ο εγκέφαλος, τα νεφρά, η καρδιά, τα επινεφρίδια, το ήπαρ υποφέρουν, στους ιστούς των οποίων αναπτύσσεται οίδημα, ισχαιμία, αιμορραγίες, υποξία. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνουν παραβιάσεις της κεντρικής και περιφερειακής αιμοδυναμικής, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο λεπτός όγκος της εξώθησης μειώνεται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται..\nΤα καθοριστικά κριτήρια για την νεογέννητη ασφυξία είναι αναπνευστικές διαταραχές που οδηγούν σε εξασθενημένη αιμοδυναμική, καρδιακή δραστηριότητα, μυϊκό τόνο και αντανακλαστικά. Σύμφωνα με τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων στη μαιευτική και τη γυναικολογία, οι 3 βαθμοί ασφυξίας των νεογέννητων διακρίνονται με αξιολόγηση σε σημεία σε κλίμακα 10 σημείων (μέθοδος Apgar) εντός του πρώτου λεπτού μετά τη γέννηση: 6-7 βαθμοί - ήπια ασφυξία, 4-5 βαθμοί - μέσο και 1-3 σημεία - σοβαρή ασφυξία. Η βαθμολογία Apgar 0 πόντων θεωρείται κλινικός θάνατος. Τα κριτήρια για την εκτίμηση της σοβαρότητας της νεογνικής ασφυξίας είναι ο καρδιακός παλμός, η αναπνοή, το χρώμα του δέρματος, η σοβαρότητα του μυϊκού τόνου και η αντανακλαστική διέγερση (ασβεστιακό αντανακλαστικό).\nΜε ήπιο βαθμό ασφυξίας, το νεογέννητο παίρνει την πρώτη αναπνοή το πρώτο λεπτό μετά τη γέννηση, το παιδί ακούει εξασθενημένη αναπνοή, ακροκυάνωση, κυάνωση της ρινοβολικής περιοχής και μειωμένο μυϊκό τόνο. Η μέτρια νεογέννητη ασφυξία χαρακτηρίζεται από εισπνοή το πρώτο λεπτό, εξασθενημένη τακτική ή ακανόνιστη αναπνοή, αδύναμη κραυγή, βραδυκαρδία, μειωμένο μυϊκό τόνο και αντανακλαστικά, κυάνωση του δέρματος του προσώπου, των ποδιών και των χεριών, παλμός του ομφάλιου λώρου.\nΗ σοβαρή ασφυξία των νεογέννητων αντιστοιχεί σε ακανόνιστη αναπνοή ή άπνοια, έλλειψη κραυγής, σπάνια αίσθημα παλμών, αφυπνία, ατονία ή σοβαρή υποτονία των μυών, ωχρότητα του δέρματος, απουσία παλμών του ομφάλιου λώρου, ανάπτυξη ανεπάρκειας επινεφριδίων. Την πρώτη ημέρα της ζωής, τα νεογνά με ασφυξία μπορεί να αναπτύξουν μετα-υποξικό σύνδρομο, που εκδηλώνεται από βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα - μειωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία και δυναμική CSF.\nΗ ασφυξία διαγιγνώσκεται στο πρώτο λεπτό της ζωής ενός νεογέννητου, λαμβάνοντας υπόψη την παρουσία, τη συχνότητα και την επάρκεια της αναπνοής, τον καρδιακό ρυθμό, τον μυϊκό τόνο, την αντανακλαστική διέγερση, το χρώμα του δέρματος. Εκτός από την εξωτερική εξέταση και την εκτίμηση της σοβαρότητας της κατάστασης του νεογέννητου σύμφωνα με την κλίμακα Apgar, η διάγνωση της ασφυξίας επιβεβαιώνεται εξετάζοντας την κατάσταση οξέος-βάσης του αίματος..\nΟι μέθοδοι νευρολογικής εξέτασης και υπερήχων του εγκεφάλου (υπερηχογράφημα) στοχεύουν στη διαφοροποίηση της υποξικής και τραυματικής βλάβης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εκτεταμένες υποδοντικές, υποαραχνοειδείς, ενδοκοιλιακές αιμορραγίες κ.λπ.). Τα νεογνά με υποξικές αλλοιώσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος χαρακτηρίζονται από την απουσία εστιακών συμπτωμάτων και την αυξημένη νευρο-αντανακλαστική διέγερση (με σοβαρή ασφυξία, κατάθλιψη του κεντρικού νευρικού συστήματος).\nΤα νεογέννητα με ασφυξία χρειάζονται επείγουσα ανάνηψη, με στόχο την αποκατάσταση της αναπνευστικής λειτουργίας και της καρδιακής δραστηριότητας, τη διόρθωση αιμοδυναμικών διαταραχών, του μεταβολισμού, του μεταβολισμού των ηλεκτρολυτών.\nΜε ασφυξία νεογέννητου με ήπια και μέτρια σοβαρότητα, το περιεχόμενο αναρροφάται από τον ρινοφάρυγγα, το στόμα και το στομάχι. υποβοηθούμενος αερισμός των πνευμόνων με μάσκα. ένεση στην ομφαλική φλέβα διαλύματος γλυκόζης και κοκαρβοξυλάσης 20% κατά βάρος. Εάν η αυθόρμητη αναπνοή δεν ανέκαμψε μετά τα μέτρα που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της ασφυξίας μέτριας σοβαρής νεογέννητης, τραχειακής διασωλήνωσης, πραγματοποιείται αναρρόφηση περιεχομένου από τους αεραγωγούς και δημιουργείται μηχανικός αερισμός. Επιπλέον, το διάλυμα όξινου ανθρακικού νατρίου ενίεται ενδοφλεβίως.\nΗ σοβαρή ασφυξία των νεογέννητων απαιτεί επίσης μηχανικό αερισμό, με βραδυκαρδία ή ασυστόλη - συμπίεση στο στήθος, γλυκόζη, κοκαρβοξυλάση, πρεδνιζολόνη (υδροκορτιζόνη), αδρεναλίνη, γλυκονικό ασβέστιο. Η ανάνηψη των πρόωρων βρεφών με ασφυξία είναι κάπως διαφορετική από το σχήμα των μέτρων ανάνηψης στα βρέφη.\nΣτο μέλλον, τα νεογνά που έχουν υποστεί ασφυξία απαιτούν εντατική παρακολούθηση και θεραπεία: υποστήριξη οξυγόνου, κρανιοεγκεφαλική υποθερμία, έγχυση διαλυμάτων, βιταμίνες, συμπτωματική θεραπεία. Τα νεογνά με ήπια ασφυξία τοποθετούνται σε μια σκηνή οξυγόνου. με μεσαίο και βαρύ - στον επωαστήρα. Το ζήτημα της διατροφής και των μεθόδων του αποφασίζεται με βάση την κατάσταση του νεογέννητου. Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, ένα παιδί που έχει υποστεί ασφυξία απαιτεί επίβλεψη νευρολόγου.\nΗ άμεση και μακροπρόθεσμη πρόγνωση καθορίζεται από τη σοβαρότητα της ασφυξίας του νεογέννητου, την πληρότητα και την επικαιρότητα της ιατρικής βοήθειας. Για να εκτιμηθεί η πρόγνωση της πρωτοπαθούς ασφυξίας, η κατάσταση του νεογέννητου αξιολογείται σύμφωνα με την κλίμακα Apgar 5 λεπτά μετά τη γέννηση. Με αυξημένη εκτίμηση, η πρόγνωση για τη ζωή θεωρείται ευνοϊκή. Κατά το πρώτο έτος της ζωής, τα παιδιά που γεννιούνται με ασφυξία συχνά έχουν σύνδρομα υπερ- και υπο-διέγερσης, υπερτασική-υδροκεφαλική ή σπασμωδική περιγεννητική εγκεφαλοπάθεια, διαταραχές του εγκεφαλικού (υποθαλάμου). Μερικά παιδιά μπορεί να πεθάνουν από τις συνέπειες της ασφυξίας.\nΣήμερα, η μαιευτική και η γυναικολογία δίνουν μεγάλη προσοχή στην εφαρμογή αποτελεσματικών μέτρων για την πρόληψη της παθολογίας των νεογνών, συμπεριλαμβανομένης της νεοφυίας ασφυξίας. Τα μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης νεογνικής ασφυξίας περιλαμβάνουν έγκαιρη θεραπεία εξωγεννητικών ασθενειών σε μια έγκυο γυναίκα, διαχείριση της εγκυμοσύνης λαμβάνοντας υπόψη τους υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου, ενδομήτρια παρακολούθηση της κατάστασης του πλακούντα και του εμβρύου (υπερηχογράφημα Doppler της ροής αίματος της μήτρας, μαιευτικός υπέρηχος).\nΗ ίδια η γυναίκα θα πρέπει να ασχολείται με την πρόληψη, την εγκατάλειψη κακών συνηθειών, τηρώντας ένα λογικό σχήμα, ακολουθώντας τις οδηγίες ενός μαιευτήρα-γυναικολόγου. Η πρόληψη της νεογνικής ασφυξίας κατά τον τοκετό απαιτεί την παροχή κατάλληλων μαιευτικών οφελών, την πρόληψη της υποξίας του εμβρύου κατά τον τοκετό και την απελευθέρωση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος του παιδιού αμέσως μετά τη γέννηση.\nΣυμπτώματα και θεραπεία της νεογνικής ασφυξίας\nΟ ρυθμός σφυγμού, η πίεση, η αναπνοή, ο μυϊκός τόνος, η παρουσία ή η απουσία αντανακλαστικών χρησιμοποιούνται ως διαγνωστικά κριτήρια..\nΗ ασφυξία των νεογνών οδηγεί σε επιληψία, καθυστερημένη ψυχική και σωματική ανάπτυξη και άλλες επικίνδυνες επιπλοκές\nΗ σοβαρότητα των αναπνευστικών διαταραχών και άλλες συνέπειες της πείνας οξυγόνου εξαρτάται από τον βαθμό παθολογίας. Η ασφυξία συμβαίνει:\nΣε ήπιες περιπτώσεις, το νεογέννητο παίρνει την πρώτη αναπνοή τη σωστή στιγμή, αλλά κατά την εξέταση, οι γιατροί ακούνε την εξασθενημένη αναπνοή και παρατηρούν μείωση του μυϊκού τόνου. Το δέρμα τέτοιων μωρών έχει μια μπλε απόχρωση. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στην περιοχή του ρινοβολικού τριγώνου. Ο μέσος βαθμός παθολογίας χαρακτηρίζεται από τακτική ή ακανόνιστη αναπνοή, κυάνωση του δέρματος και των άκρων, επιβράδυνση του παλμού και άλλα σημεία.\nΗ σοβαρή ασφυξία εκδηλώνεται με πολλαπλά αρνητικά συμπτώματα. Πολλά νεογέννητα αναπτύσσουν βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα την πρώτη ημέρα μετά τη γέννηση, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από μειωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία..\nΛόγοι για την ανάπτυξη της νεογέννητης ασφυξίας\nΤις περισσότερες φορές, αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα της μητέρας και του εμβρύου κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης οδηγούν σε ασφυξία του νεογέννητου. Αυτά περιλαμβάνουν:\nεξωγεννητικές ασθένειες σε μια γυναίκα: ορμονικές διαταραχές, αναιμία, καρδιακά ελαττώματα.\nκακές συνήθειες: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών.\nτραύμα γέννησης στο έμβρυο\nμολυσματικές ασθένειες που διεισδύουν στον φραγμό του πλακούντα: ερυθρά, σύφιλη, έρπης, τοξοπλάσμωση.\nΑκόμη και μία αιτία της ασφυξίας είναι η ανώμαλη δομή του αναπνευστικού συστήματος, η ατελής επέκταση των πνευμόνων, η μερική ή ολική απόφραξη των αεραγωγών με βλέννα ή αμνιακό υγρό.\nΗ ασφυξία αναγνωρίζεται από τους γιατρούς αμέσως μετά τον τοκετό. Τα χαρακτηριστικά σημεία της παθολογίας είναι:\nμπλε ή μοβ χρώμα δέρματος του νεογέννητου.\nκυάνωση του ρινοχειλιακού τριγώνου, παλάμες και πέλματα.\nαναπνευστικές διαταραχές ποικίλης σοβαρότητας.\nεπιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και πτώση της αρτηριακής πίεσης\nέλλειψη της πρώτης κραυγής και αντανακλαστικών?\nεξασθενημένος μυϊκός τόνος\nΤέτοια συμπτώματα προκαλούνται από παραβίαση της αιμοδυναμικής και της μικροκυκλοφορίας του αίματος, καθώς και από μεταβολικές διεργασίες. Οι αρνητικές συνέπειες της ασφυξίας αναπτύσσονται σύμφωνα με τον ίδιο μηχανισμό, ανεξάρτητα από την αιτία της παθολογίας. Η σοβαρότητά τους εξαρτάται από τη διάρκεια της ασφυξίας.\nΗ διάγνωση της ασφυξίας δεν προκαλεί δυσκολίες, καθώς το μωρό έχει χαρακτηριστικά συμπτώματα κατά τη γέννηση που είναι ορατά οπτικά ή ανιχνεύονται κατά την πρώτη εξέταση του νεογέννητου. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται με ανάλυση οξέος-βάσης του αρτηριακού αίματος. Αυτή η μελέτη σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο της πίεσης του αίματος, του οξυγόνου και του διοξειδίου του άνθρακα, καθώς και άλλους δείκτες που βοηθούν στην εκτίμηση της αναπνευστικής λειτουργίας του ασθενούς. Άλλα ονόματα για την ανάλυση είναι "αέρια αίματος", KShchR, KShchS.\nΕάν υποψιάζεστε συγγενείς δυσπλασίες του βρογχοπνευμονικού συστήματος, καταφεύγουν σε υπερηχογράφημα, λαρυγγοσκόπηση, βρογχοσκόπηση και άλλες μεθόδους. MRI ή CT, υπερηχογραφία, ηλεκτροεγκεφαλογραφία χρησιμοποιείται για την εξέταση του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε όλα τα μωρά χορηγείται ηλεκτροκαρδιογράφημα. Εάν εντοπιστούν ανωμαλίες, πραγματοποιείται υπερηχογράφημα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, πραγματοποιείται αξιολόγηση της καρδιακής δραστηριότητας σύμφωνα με τον Holter.\nΜια μεγάλη ποικιλία παραγόντων μπορεί να είναι η αιτία της ασφυξίας.\nΤα μωρά που γεννιούνται με διάγνωση ασφυξίας χρειάζονται επείγοντα μέτρα ανάνηψης. Αυτές οι θεραπείες αποκαθιστούν την κανονική αναπνοή, τον παλμό, την αρτηριακή πίεση και άλλα ζωτικά σημεία..\nΜε ήπια και μέτρια παθολογία νεογνών, χρησιμοποιούνται:\nμάσκες οξυγόνου ή τεχνητό αερισμό πνευμόνων (IVL).\nδιαλύματα γλυκόζης και κοκαρβοξυλάσης, τα οποία εγχέονται στην ομφαλική φλέβα.\nέναν ενδοτραχειακό σωλήνα για την αποκατάσταση της ευρυχωρίας των αεραγωγών.\nΦροντίστε να αντλήσετε το περιεχόμενο από τη μύτη, το στόμα και το στομάχι. Σπάνια πραγματοποιείται εξαερισμός με μέτρια ασφυξία. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη απουσία θετικής δυναμικής ως απόκριση σε μέτρα ανάνηψης.\nΓια σοβαρή ασφυξία, χρησιμοποιείται η ακόλουθη θεραπεία:\nενέσεις γλυκόζης, κοκαρβοξυλάσης, αδρεναλίνης, υδροκορτιζόνης.\nέμμεσο καρδιακό μασάζ με σοβαρή βραδυκαρδία.\nαπινίδωση για καρδιακή ανακοπή.\nΤο δεύτερο στάδιο της θεραπείας είναι η παρακολούθηση των ζωτικών σημείων του μωρού, η οποία πραγματοποιείται μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες μετά τη γέννηση. Μετά την ομαλοποίηση της κατάστασης, τα νεογέννητα τοποθετούνται σε ειδικά κουτιά οξυγόνου - κανάτες ή σκηνές. Επιπλέον, στα παιδιά χορηγείται ένεση βιταμινών, συμπτωματική διόρθωση των επιπλοκών που έχουν προκύψει.\nΜετά την έξοδο, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά έναν νευρολόγο και άλλους παιδιατρικούς ειδικούς, καθώς ορισμένες από τις συνέπειες της υποξίας δεν είναι άμεσα αντιληπτές.\nΤα παιδιά με υποξία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν νευρολογικές διαταραχές, καρδιακές διαταραχές και άλλες επικίνδυνες παθολογίες..\nΟρισμένες αποκλίσεις εντοπίζονται αμέσως, άλλες - μετά από αρκετά χρόνια. Οι πιο συχνές συνέπειες του πνιγμού είναι:\nυπερτονικότητα ή μυϊκή αδυναμία\nεπιληψία, συμπεριλαμβανομένης της συμπτωματικής\nΤα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης συχνά διαγιγνώσκονται με διάφορες νεφρικές παθήσεις, όπως σύνδρομο ακατάλληλης έκκρισης αντιδιουρητικής ορμόνης ή οξεία σωληναριακή νέκρωση. Συχνά προσβάλλεται το καρδιαγγειακό σύστημα, οι πνεύμονες, το ήπαρ και τα έντερα.\nΟι επιπλοκές από τον εγκέφαλο περιλαμβάνουν:\nνέκρωση, δηλαδή, ο θάνατος τμημάτων του εγκεφάλου.\nΟι εντερικές ασθένειες προκαλούνται συχνότερα από μειωμένη κινητικότητα, πάρεση και νέκρωση. Τέτοιες παθολογίες εκδηλώνονται με τακτική δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, δυσβολία και άλλα προβλήματα..\nΚαθυστερημένες συνέπειες από τους βρόγχους και τους πνεύμονες:\nΣύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 30-35% των παιδιών που γεννήθηκαν με ασφυξία δεν παρουσιάζουν ανωμαλίες στα εσωτερικά όργανα. Οι υπόλοιποι έχουν πρώιμες ή καθυστερημένες διαταραχές, η σοβαρότητα των οποίων εξαρτάται από το βαθμό και τη διάρκεια της υποξίας.\nΥπάρχει μια υπόθεση ότι τα αποτελέσματα της στέρησης οξυγόνου μπορούν να εκδηλωθούν στην ενηλικίωση. Οι γιατροί συσχετίζουν την υποξία στα βρέφη:\nΤο σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου μπορεί επίσης να προκληθεί από την πείνα οξυγόνου οργάνων και ιστών κατά την περιγεννητική περίοδο..\nΗ πρόγνωση εξαρτάται από τον βαθμό ασφυξίας, καθώς και από την επιτυχία της θεραπείας. Ακόμη και με την πλήρη εξάλειψη των πρώιμων συνεπειών, η πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων στο μέλλον είναι αρκετά υψηλή..\nΗ ασφυξία δεν μπορεί πάντα να προληφθεί. Η πρόληψη περιλαμβάνει την εξάλειψη τυχόν επιβλαβών επιπτώσεων στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, καθώς και την τακτική παρακολούθηση από γυναικολόγο.\nΓια να μειωθεί η πιθανότητα επιπλοκών, οι γιατροί συμβουλεύουν:\nΣταματήστε τις κακές συνήθειες στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης ή αμέσως μετά την έναρξη του.\nολοκλήρωση όλων των προτεινόμενων ερευνών.\nΠεριορίστε την επαφή με άτομα που πάσχουν από ARVI, γρίπη, έρπητα και άλλες επικίνδυνες λοιμώξεις.\nπερπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κάντε ασκήσεις.\nμε μειωμένη αιμοσφαιρίνη, πάρτε συμπληρώματα σιδήρου, συμφωνήθηκε με το γιατρό.\nπαρέχετε στον εαυτό σας σωστή ξεκούραση και ύπνο.\nΓια γυναίκες με στενή λεκάνη, που φέρουν μεγάλο έμβρυο, συνιστάται τοκετός με καισαρική τομή.\nΤα συμπτώματα της ασφυξίας αναγνωρίζονται από τους νεογνολόγους στα πρώτα λεπτά της ζωής\nΗ ασφυξία των νεογέννητων οδηγεί σε επιληψία, καθυστερημένη ψυχική και σωματική ανάπτυξη, καθώς και σε άλλες επικίνδυνες επιπλοκές, οι οποίες συνήθως είναι μη αναστρέψιμες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα θανάτου..


Το πιο διάσημο περιπτώσεις samooperirovaniya\nη ίδια Χειρουργική - είναι μια πράξη χειρουργική επέμβαση στο σώμα σας, η οποία συνήθως πραγματοποιείται σε ακραίες συνθήκες. Σε αυτή τη λίστα των δέκα πιο ασυνήθιστο χειρουργοί, τόσο σε επαγγελματικό όσο και «οι γιατροί διστάζουν»\n35-year-old ψαράς, πρόκειται για τον έλεγχο των παγίδων αστακό, που αλιεύονται σε μια καταιγίδα. Ένα κύμα τον έριξε στην ανοικτή θάλασσα, και κατά τη διάρκεια της πτώσης των άκρων μπερδεμένα στα σχοινιά. Douglas βρέθηκε κρέμεται από τα σχοινιά πίσω, εκτός από το χέρι χτύπησε έξω από κοινού. Για να πάρετε πίσω στο πλοίο, έπρεπε να κοπεί. Οι γιατροί για τον λόγο πρότεινε ότι η απώλεια αίματος από Ντάγκλας έχασαν τη ζωή τους μόνο λόγω του κρύου καιρού.\nΤζέρι Λιν Nielsen ήταν ο μόνος γιατρός στην Αμερικανική Ανταρκτικής σταθμό «Amundsen-Scott» το 1999. Εκεί, για λίγους μήνες, αποκομμένοι από τον πολιτισμό, τον γιατρό και ανακάλυψε τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού της. Ανεξάρτητα βιοψία επιβεβαίωσε τη διάγνωση. Και πριν υπήρχε μια ευκαιρία για να βγούμε από τις υποχωρήσεις χιονιού, ο γιατρός πήρε το μάθημα βιοχημείας. Με δική τους, φυσικά.\nΗ Βοημίας καλλιτέχνης δεν μπορούσε να βρει έναν γιατρό που θα συμφωνήσουν να της δώσει μια κρανιοτομή. Οι γιατροί δεν συμφωνούν ότι ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να επιτύχει την πνευματική φώτιση. Επίσημη ιατρική μυστικιστική θέα Amanda δεν μοιράζονται, έτσι ώστε αυτή επικίνδυνη χειρουργική επέμβαση αποφάσισε να το κάνετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, χρειαζόταν ένα τρυπάνι που λειτουργεί με πεντάλ, και γυαλιά ηλίου. Έτσι ώστε το αίμα να μην διαρρέει στα μάτια.\nΑυτή η αμερικανική γίνει, ό, τι στη Ρωσία μερικές δεκαετίες μετά την περίφημη «Trooper-κορίτσι» Durov. Κατά τη διάρκεια του Πολέμου της Ανεξαρτησίας των Ηνωμένων Πολιτειών άλλαξε τον άνθρωπο και γενναία πολέμησαν στον Ηπειρωτικό Στρατό. Πληγώθηκε στη μάχη και ο φόβος της έκθεσης, αυτο-σκαλιστά βαθιά ριζωμένη μουσκέτο σφαίρα.\nΟ χειρουργός O'Neill κάνει τη μισή ζωή μου σε αυτό για να αποδείξει ότι δεν χρειάζεται γενική αναισθησία για πολλές μικρές επιχειρήσεις. Αυτά αναφέρεται, π.χ., σκωληκοειδίτιδα και βουβωνοκήλης. Τον εαυτό του που λειτουργούν σε αυτό, και από την άλλη, και με βουβωνοκήλη ήδη έμπειρα στην τρίτη ηλικία - εβδομήντα χρόνια. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι σε κάθε επιχείρηση, τον βοήθησε το προσωπικό των βοηθών.\nΑυτός είναι ο άνθρωπος που γνωρίζουμε από το βιβλίο του Δρ Nicolaes Tulp ολλανδική, ο οποίος έζησε στο XVII αιώνα και ήταν δήμαρχος του Άμστερνταμ. Σιδηρουργείο Ιωάννη Leteysky αφαιρεθεί δική του πέτρα από την ουροδόχο κύστη. Χωρίς ιατρική περίθαλψη, όμως, δεν κάνει: να ράβω μέχρι το σιδερά τομή είχαν προσκληθεί οι γιατροί.\nΤο 2007, ένας αγρότης από την κατάσταση της Καρολίνας εργαστεί για τη συγκομιδή του καλαμποκιού. Και τόσο άσχημα στράφηκε κατά τη διάρκεια της επισκευής, τα δάχτυλά του κόλλησε στο μηχανισμό της μηχανής συγκομιδής. Σε κοντινή απόσταση στο γήπεδο δεν υπήρχε κανείς, αλλά κανείς δεν πρέπει να έρθουν, είχε μόνο να πεθάνουν από τη δίψα. Και η επιλογή που έκανε Parker ήταν τόσο τρομερό, όπως είναι προφανές. Αυτός προσεκτικά κόψτε κάθε δάχτυλο, και στη συνέχεια σε μια κίνηση που έσπασε.\nσυμπατριώτη μας, ο οποίος έχει αφιερώσει το τραγούδι του Vysotsky. Ένας νεαρός γιατρός στην Ανταρκτική αποστολή ίδιος ο κοπεί σκωληκοειδίτιδα. Τότε θυμήθηκε ότι το πιο δύσκολο πράγμα ήταν να μην χάσει τις αισθήσεις του από την αδυναμία που προκαλείται από την απώλεια αίματος. Rogozov πέθανε πρόσφατα, λόγω των επιπτώσεων του καρκίνου. Στην Πετρούπολη Μουσείο Αγίου της Αρκτικής και της Ανταρκτικής, και τώρα μπορείτε να δείτε τα εργαλεία με τα οποία ο ίδιος λειτουργεί.\nΟ Aron Ralston\nΑυτός ο άνθρωπος γυρίστηκε, τόσο καλλιτεχνικά και ντοκιμαντέρ (το πιο διάσημο από αυτά - το πρόσφατο δράμα «127 ώρες»). Αμερικανός ορειβάτης αναγκάστηκε να ακρωτηριάσει το δικό του χέρι, αφού πιάστηκε ένα τεράστιο πινέλο βράχο. Μετά από αυτό, ήταν ακόμα σε θέση να βγούμε από την έρημο, μακριά από χώρους πολιτισμού. Είναι ενδιαφέρον ότι Ralston και ακόμα δεν είχε δώσει μέχρι αναρρίχηση. Τώρα κατακτά το βουνό με πρόθεση.\nΑυτή η μεξικανική είναι θεωρείται σήμερα η μόνη γυναίκα που ήταν σε θέση να διεξάγουν με επιτυχία την ίδια καισαρική τομή. Η επιλογή δεν το έκανε. Όταν έκανε το πρόβλημα των γεννήσεων, ήταν μόνη της, και δεν υπήρχε τηλέφωνο στο χέρι. Η λειτουργία χρειάζεται μια ώρα και ένα μαχαίρι πίνακα. Παρά το γεγονός ότι η μητέρα στη συνέχεια έπρεπε να λάβουν θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παιδί επέζησε.\n«Θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό; Στη συνέχεια, γδύνομαι και kushetochku!», Ή τα Δυτικά θεραπευτές κερδίσουν την πορνεία στον ελεύθερο χρόνο\nΣτην Κίνα ρομπότ οδοντίατρο δαπανώνται δόντια εμφύτευση\nΜεγαλοπρεπής στήθη ως δώρο κορίτσι επτά ετών\nΙστορίες για ανθρώπους που έχουν κάνει οι ίδιοι τη λειτουργία τους και την ίδια στιγμή έχουν διασωθεί\nΑιμοδιψή τζιν, τηλέφωνα δολοφόνος και κόβεται άκρα ή τέσσερις εκκεντρικός ιστορίες στο διαδίκτυο τρόμου, το οποίο αποδείχθηκε ότι ήταν δεν είναι και τόσο ανόητη και\nΜερικά περίεργα πράγματα που έχουν βρεθεί σε ανθρώπους. μέρος 1\nΕνέσεις των αρχαίων βακτηρίων σε αιώνια νεότητα\nJames Harrison: Ο άνθρωπος με το χρυσό του αίματος\nΙστορία χωρίς πόδια βετεράνος που φυτεύτηκαν περισσότερα από 3.000 δέντρα\n10 πιο εκπληκτικό ιατρικά αρχεία\nΚαισαρική τομή με τα δικά σας μάτια


Πάππας : ΧΩΡΙΣΜΟΣ-ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ\nΣτην εκπομπή μας συνηθίζουμε να αναφερόμαστε πολύ συχνά στον έρωτα, να αναπτύσσουμε τους προβληματισμούς που απασχολούν όλους μας και να τονίζουμε τις χαρές του έρωτα και των σχέσεων. Σήμερα βέβαια θα ασχοληθούμε με ένα κάπως στενάχωρο θέμα, αυτό του χωρισμού, που λίγο πολύ όλοι μας τον έχουμε βιώσει, αλλά χωρίς να ξεχνάμε ότι ένα τέλος ταυτόχρονα σημαίνει και μια καινούρια αρχή.\n1) Όπως είπαμε λοιπόν, όλοι λίγο πολύ έχουμε\nβιώσει κάποια στιγμή έναν χωρισμό, το τέλος μιας σχέσης. Ωστόσο, φαίνεται ότι κάποιοι από μας περνάνε με πολύ δυσκολότερο τρόπο αυτή την δοκιμασία, ενώ για κάποιους άλλους είναι πολύ ευκολότερο να τον ξεπεράσουν και να συνεχίσουν την ζωή τους. Αλήθεια, πού οφείλεται αυτό?\nΟφείλεται καταρχήν στο ότι είμαστε διαφορετικές προσωπικότητες. Κάθε άνθρωπος βιώνει, αντιλαμβάνεται και αντιδρά με διαφορετικό τρόπο και στα θετικά και στα αρνητικά γεγονότα της ζωής του. Αυτό έχει να κάνει και με το σύνολο των εμπειριών, των συναισθημάτων και των βιωμάτων που κουβαλάμε όλοι μας αλλά και με τις ανάγκες που\nέχουμε από μία σχέση, το πόσο επενδύουμε σε αυτή τη σχέση ώστε όταν διαλύεται ανάλογα αντιμετωπίζουμε και το κόστος. Από κει και ύστερα έχει να κάνει με το μέγεθος της συγκρότησης και της αυτοκυριαρχίας που διαθέτουμε ως προσωπικότητες ώστε να μαζέψουμε τα κομμάτια μας και να\nπροχωρήσουμε μπροστά. Φαίνεται λοιπόν ότι και στο θέμα του χωρισμού, όπως και σε τόσα άλλα άλλωστε, υπάρχει η πλειοψηφία του μέσου όρου αντίδρασης που μεταφράζεται με ένα αίσθημα απόρριψης, θυμού και πικρίας ότι δεν εκτιμήθηκε η προσφορά μας στη σχέση, ελαφριάς κατάθλιψης, φόβου για το άγνωστο, για\nτον καινούριο άνθρωπο που αντιλαμβανόμαστε ότι κάποια στιγμή θα γνωρίσουμε και πρέπει εκ νέου να μπούμε στην διαδικασία να τον αποκωδικοποιήσουμε και να μας αποκωδικοποιήσει. Στην περίπτωση που κάποιος δε νιώθει τίποτα από όλα αυτά κι απλά συνεχίζει τη ζωή του χωρίς να έρχεται αντιμέτωπος με τη θλίψη του χωρισμού, αυτό μπορεί να σημαίνει δύο πράγματα. Είτε ότι έπαψε και ο ίδιος να παίρνει θετική ενέργεια από την σχέση του αλλά δεν πρόλαβε να τον σκεφτεί ή να τον κάνει πράξη τον χωρισμό, είτε ότι σαν προσωπικότητα αδυνατεί να δένεται συναισθηματικά με το άτομο που συνδέεται κάθε φορά με αποτέλεσμα να θεωρεί μέχρι και αναλώσιμους τους ανθρώπους που επιλέγει.\nΑπό την άλλη πλευρά βέβαια, όταν κάποιος βιώνει τον χωρισμό σαν θάνατο, παραληρεί από πόνο, αδυνατεί και μετά από καιρό να επανέλθει στην καθημερινότητά του, είναι ανεπαρκής για μεγάλο χρονικό διάστημα στις υποχρεώσεις του, δεν εννοεί να απαγκιστρωθεί και να σεβαστεί τις αποφάσεις του συντρόφου του ή καταστρώνει σχέδια εκδίκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα κ.τ.λ., αυτό κάτι μας λέει για την δομή της προσωπικότητάς του. Πρόκειται για άτομα ανασφαλή, κτητικά, που προσδίδουν στον σύντροφό τους υπερφυσικά χαρακτηριστικά, τον εξιδανικεύουν ή τον θεωρούν ιδιοκτησία τους και τον έχουν επιφορτίσει με την ιδιότητα του προσωπικού τους κηδεμόνα. Μάλιστα σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να διαγνωσθεί και παθολογικό υπόβαθρο το οποίο βέβαια είναι ορατό και σε άλλες πτυχές της ζωής και της δράσης τους και μεταφράζεται με ένα είδος εμμονής, προσκόλλησης και αδυναμίας να προσαρμοστούν στην καινούρια πραγματικότητα.\n2) Ωστόσο ο χωρισμός πονάει μόνο για όσους τον αντιμετωπίζουν ως παθόντες? Τι γίνεται με όσους τον επιδιώκουν και τον προκαλούν?Εύστοχη παρατήρηση, βεβαίως εδώ να πούμε ότι και η κίνηση να τερματίσει κάποιος μία σχέση συνοδεύεται πολλές φορές από συναισθήματα ενοχής καθώς το άτομο μπορεί να νιώσει υπεύθυνο για τον πόνο που προκαλεί στον άνθρωπο που έχουν ζήσει μαζί, ή ακόμη και αισθήματα ανεπάρκειας, ανικανότητας να διορθώσει την κατάσταση και να αποφορτιστεί η κρίση. Αυτό μπορεί να του προκαλέσει και μία αντίδραση αμυντικής στάσης και ευθιξίας και να το κάνει να αποποιείται οποιαδήποτε ευθύνη για όσα πήγαν στραβά στη σχέση. Βέβαια και πάλι να τονίσουμε ότι αν δε νιώσει την παραμικρή στεναχώρια αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν υπήρξε ποτέ συναισθηματικό δέσιμο με τον άνθρωπο που εγκατέλειψε ή ότι προβαίνει στον χωρισμό για λόγους εκδικητικότητας, κάτι που αν συμβαίνει ωστόσο μπορεί να επιφυλάξει στο μέλλον πολύ αρνητικά συναισθήματα κι ίσως και μετανόηση, καθώς δεν πρόκειται για μία συνειδητοποιημένη απόφαση αλλά για μία πράξη εκδίκησης που μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ.\n3) Ποιοι είναι οι παράγοντες εκείνοι που δυσχεραίνουν έναν χωρισμό και κάνουν ακόμη πιο δύσκολη την αντιμετώπισή του?\nΕδώ θα πρέπει κατά κύριο λόγο να αναφερθούμε στην περίπτωση όπου μιλάμε για ένα διαζύγιο και ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά. Βέβαια πρόκειται για μία μεγάλη συζήτηση όπου καλό θα ήταν να αποτελέσει το θέμα μιας ξεχωριστής εκπομπής αλλά εμείς εδώ ενδεικτικά θα αναφέρουμε ότι όταν υπάρχουν παιδιά το βάρος ενός χωρισμού είναι μεγάλο γιατί πέρα από το συναισθηματικό κόστος το δικό του το ζευγάρι έχει να επωμιστεί και το συναισθηματικό κόστος των παιδιών, ενώ ανακύπτουν και πολλά πρακτικά θέματα που πρέπει να επιλυθούν μεταξύ των άλλων, όπως ζητήματα κηδεμονίας, οικονομικά ζητήματα κ.τ.λ.\nΈνας άλλος παράγοντας που δυσχεραίνει έναν χωρισμό είναι η εμφάνιση τρίτου προσώπου που προκαλεί την διάλυση της σχέσης και ειδικά όταν αυτό το τρίτο πρόσωπο προέρχεται από το στενό περιβάλλον και των δύο όπως πολύ συχνά συμβαίνει. Εκεί το άτομο μπορεί να βιώσει έντονα συναισθήματα προδοσίας κι εγκατάλειψης κι ο χωρισμός να πάρει την μορφή βαρύτατου συναισθηματικού και ψυχολογικού πλήγματος.\nΈνας τρίτος παράγοντας μπορεί να είναι όταν ο χωρισμός είναι απροσδόκητος, όταν δηλαδή το άτομο δεν έχει προειδοποιηθεί από τον σύντροφό του ή αδυνατεί να συνειδητοποιήσει ότι η σχέση υπονομεύεται και εισπράττει τον χωρισμό σαν ένα γεγονός αναπάντεχο. Μπορεί έτσι να νιώσει ότι δεν του δόθηκε η ευκαιρία να αντιμετωπίσει την κρίση και μένει με πολλά ερωτηματικά και με την εντύπωση ότι απαξιώθηκε σαν προσωπικότητα.\nΚαι φυσικά ο έρωτας, ο βαθμός στον οποίο νιώθουμε ερωτευμένοι με τον σύντροφό μας, αποτελεί καταλύτη για τον πόνο που θα βιώσουμε στον χωρισμό. Ο έρωτας που δεν έχει κορεστεί μπορεί να δημιουργήσει στο άτομο επίπεδα πολύ μεγάλης θλίψης που ωστόσο μπορεί να διαρκέσει για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα όταν δεν συνοδεύεται από βαθύτερα συναισθήματα που ενώνουν δύο ανθρώπους. Η αγάπη, η συμβίωση, οι κοινοί στόχοι και η από κοινού υλοποίησή τους, καθιστούν την αντιμετώπιση του χωρισμού μία πιο περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία.\nΤέλος, μία σειρά από πρακτικά θέματα μπορεί να κάνουν δυσκολότερη την αντιμετώπιση του χωρισμού, όπως η μικρή κοινωνία, το κοινό εργασιακό ή φιλικό περιβάλλον κ.τ.λ.\n4) Υπάρχουν κάποιες συμβουλές που μπορούν να συντελέσουν ώστε να αντιμετωπίσουμε τον χωρισμό με όσο γίνεται πιο ανώδυνο τρόπο?\nΠολύ σύντομα και επιγραμματικά θα αναφέρουμε 11 μικρές συμβουλές:\n1. Μην εξιδανικεύετε τον πρώην σύντροφό σας. Όσο ευτυχισμένο κι αν σας έκανε μην αποκλείετε την περίπτωση να βρείτε ξανά την ευτυχία με κάποιον νέο σύντροφο.\n2. Πάρτε το απόφαση. Μην ελπίζετε, θεωρείστε τον χωρισμό σας ως ένα τετελεσμένο γεγονός που πρέπει να αντιμετωπίσετε.\n3. Μην επικοινωνήσετε ξανά. Αν το μετανιώσει ή είναι μία επιπόλαιη απόφαση θα βρει εκείνος τον τρόπο να επικοινωνήσει μαζί σας.\n4. Γράψτε σε ένα χαρτί όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα και προσπαθήστε να τα αποβάλλετε. Κάψτε ή πετάξτε το χαρτί και σε καμία περίπτωση μην το στείλετε.\n5. Αποφύγετε τους φίλους του και τα μέρη που συχνάζει. Θα φορτώνεστε με αναμνήσεις που θα σας πληγώνουν.\n6. Πετάξτε ή κρύψτε ότι σας θυμίζει τον πρώην σύντροφό σας: φωτογραφίες, δωράκια, αναμνηστικά κ.τ.λ. Μόνο μην τα ξεθάβετε με την πρώτη ευκαιρία για να ξύνετε την πληγή σας.\n7. Μην προσπαθείτε να πάρετε πίσω τα δικά σας πράγματα ή να βρίσκετε δικαιολογίες για να έρχεστε συνέχεια σε επαφή, εκτός βέβαια αν πρόκειται για πράγματα μεγάλης αξίας.\n8. Στραφείτε στους φίλους σας, επικοινωνήστε μαζί τους, χαρείτε την παρέα τους αλλά μην μονοπωλείτε τον χρόνο μαζί τους για να μιλάτε για τον πρώην σύντροφό σας.\n9. Χαρείτε την καινούρια σας ελευθερία. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που δε μπορούσατε να κάνετε πριν εξαιτίας περιορισμών της σχέσης σας.\n10. Προσπαθήστε να θυμάστε τις αρνητικές στιγμές της σχέσης, όσα σας δυσαρεστούσαν κι εσάς, μην μένετε προσκολλημένοι στις ιδανικές καταστάσεις που ζήσατε\n11. Τέλος, κάνετε ένα βήμα μπροστά, προσπαθήστε να κάνετε μία καινούρια γνωριμία, επικοινωνήστε με το άλλο φύλλο, επιδιώξετε ακόμα και μία καινούρια σχέση, αρκεί να μην καταφεύγετε σε συνεχείς συγκρίσεις ούτε να χρησιμοποιήσετε τον καινούριο σύντροφο για να ξεσπάσετε τα απωθημένα σας.\nΑναρτήθηκε από Pappas στις 9:41 π.μ.


ΧΑ: Ανάκαμψη με... επιφυλακτικότητα - ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ ΑΘΗΝΩΝ - XrimaOnline.gr\nΧΑ: Ανάκαμψη με... επιφυλακτικότητα\nΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ ΑΘΗΝΩΝ UPD 11:43 21/05/19, 11:38\nΑνακάμπτει η εγχώρια χρηματιστηριακή αγορά στη συνεδρίαση της Τρίτης. Μετά τη χθεσινή «βουτιά», το ΧΑ επιστρέφει πάνω από τα επίπεδα των 720 μονάδων, «γράφοντας» σημαντικά κέρδη.\nΩστόσο, χρηματιστηριακοί αναλυτές επισημαίνουν ότι στη Λεωφόρο Αθηνών εξακολουθεί να επικρατεί επιφυλακτικότητα ενόψει της κρίσιμης αναμέτρησης στις κάλπες.\nΜάλιστα, οι ίδιοι παράγοντες επισημαίνουν ότι οι περισσότεροι διαχειριστές έχουν «παγώσει» τις εντολές μέχρι… νεωτέρας.\nΠιο αναλυτικά, στο ταμπλό, ο Γενικός Δείκτης καταγράφει κέρδη 1,18% στις 725,67 μονάδες, ενώ ο τζίρος είναι στα 10 εκατ. ευρώ και ο όγκος στα 8,8 εκατ. τεμάχια. Άνοδο 1,04% καταγράφει και ο FTSE 25, στις 1.872,11 μονάδες, ενώ ο τραπεζικός δείκτης σημειώνει κέρδη 2,23% στις 601,33 μονάδες.\nΤην ίδια ώρα, η μετοχή της Eurobank διαμορφώνεται στο +3,45%, ακολουθώντας το +3,72% της Πειραιώς, με τη ΔΕΗ και τον Σαράντη να έπονται με άνοδο 2,11% και 2,08% αντίστοιχα. Άνω του 1% είναι και τα κέρδη σε Aegean, Εθνική, Ελληνικά Πετρέλαια, Τιτάν και ΑΔΜΗΕ.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: New Hampshire Historical Society\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: New Hampshire Historical Society, Κόνκορντ\nNew Hampshire Historical Society: Διαβάστε κριτικές\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: New Hampshire Historical Society\n2,3 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n0,3 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n0,8 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n2,5 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n1,2 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n1,4 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n4,2 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n8,3 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n25,1 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n21,5 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n23,3 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n25,8 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n26,5 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n27,2 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n26,3 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n28,1 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n28,9 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n27,5 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n30,2 χλμ. από New Hampshire Historical Society\n28,8 χλμ. από New Hampshire Historical Society


Ο Σιδηρόπουλος στο ΠΑΟΚ - Άρης - SalonicaNews\nΗ ΕΠΟ ανακοίνωσε τους διαιτητές για την πρώτη αγωνιστική των ομίλων του Κυπέλλου Ελλάδος με τον Τάσο Σιδηρόπουλο να είναι ο άνθρωπος που θα διαιτητεύσει το ντέρμπι της Τούμπας μεταξύ του ΠΑΟΚ και του Άρη. Στο ΑΕΚ - Λαμία διαιτητής θα είναι ο Τζήλος, ενώ στην αναμέτρηση Ολυμπιακού - Λεβαδειακού ο Ευαγγέλου. Τέλος, στο Παναιτωλικός-Παναθηναϊκός ο Σκουλάς θα είναι ο άρχοντας της αναμέτρησης.\nΑπό εκεί και πέρα στο παιχνίδι της ΑΕΚ με τη Λαμία ορίστηκε ο Τζήλος, στην αναμέτρηση Ολυμπιακού-Λεβαδειακού ο Ευαγγέλου και στο Παναιτωλικός-Παναθηναϊκός τον Σκουλά. Αξιοσημείωτο ότι και οι τρεις διαιτητές (μαζί με τον Διαμαντόπουλο) είναι υποψήφιοι για το σήμερα της FIFA.


Μυστικά για μαλακό και νόστιμο κρέας: 10 χρήσιμα tips για να πετύχετε το τέλειο στο μαγείρεμα του κρέατος\nby Δημήτρης Μπιτολάς 31/12/2019 11:06 2067\nΜαλακό κρέας – Χρήσιμες πληροφορίες: Αναρωτιέστε πως να πετύχετε ένα κρέας να είναι μαλακό, ώστε να σας βγάλει από τη δύσκολη θέση σε αρκετές περιπτώσεις; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις οδηγίες, που ακολουθούν και όλα θα πάνε κατ’ ευχήν.\nΜαλακό κρέας – Χρήσιμες πληροφορίες: Πως να κάνετε ένα κρέας να είναι μαλακό\n1. Αποφασίστε αν θα βράσετε ή θα ψήσετε το κρέας σας. Προτιμότερο είναι, όμως, να ψήνετε το κρέας.\n2. Βάλτε το κρέας από το προηγούμενο βράδυ σε ένα σκεύος για να μαριναριστεί στη σόδα και να μαλακώσει.\n3. Μπορείτε πριν το μαγειρέψετε να το βάλετε για 2 ώρες στο ψυγείο, σε λεκάνη με γάλα ή με κρασί. Έτσι, θα φτιάξετε μαρινάτα ως εξής: 1 μέρος λάδι, 1/ 4 ξύδι, 1/ 4 κρασί, αλάτι, πιπέρι, σκόρδο τριμμένο και μπαχαρικά της αρεσκείας σας.\n4. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο: Μπορείτε να αλείψετε το κρέας, με ακτινίδιο. Έπειτα, να το αφήσετε να απορροφήσει τα υγρά του φρούτου για 20 λεπτά.\n5. Για τσιγάρισμα κρέατος σε κατσαρόλα: Αφήστε το κρέας 1 ώρα σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά πρέπει να το πλύνετε, να το σκουπίστε, με απορροφητικό χαρτί κουζίνας και να το πασπαλίσετε με λίγο αλεύρι.\nΜαλακό κρέας – Χρήσιμες πληροφορίες: Κι άλλες πληροφορίες για να κάνετε ένα κρέας να είναι μαλακό\n6. Αν πρόκειται να βράσετε το κρέας, για να μην χάσει τους φυσικούς χυμούς του: Βάλτε το σε νερό που έχει ήδη ζεσταθεί.\n7. Μην αλατίσετε το κρέας πριν το μαγείρεμα, αλλά κατά την διάρκεια αυτού. Επίσης, την ώρα που βράζει μπορείτε να ρίξετε και λίγη ζάχαρη.\n8. Το κρέας μπορεί να μαλακώσει αν, ενώ βράζει, προσθέσετε λίγο ξύδι (μια κουταλιά του γλυκού ή της σούπας, ανάλογα με την ποσότητα που μαγειρεύετε). Αν, πάλι, το ψήνετε ή το τηγανίζετε, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές ροδέλες μήλων.\n9. Κατά την διάρκεια του μαγειρέματος, όταν γυρνάτε το κρέας πλευρά, μην το τρυπάτε με το πιρούνι, γιατί έτσι χάνει τους χυμούς του. Προτιμάτε να το γυρνάτε με λαβίδα.\n10. Αν ψήνετε κρέας στον φούρνο, για να μην στεγνώσει, σκεπάστε το με αλουμινόχαρτο, στο οποίο θα έχετε πρώτα ανοίξει τρύπες. Μπορείτε ακόμα να βάλετε και ένα πυρέξ με νερό στον φούρνο, για να υπάρχει υγρασία ενώ ψήνεται το κρέας.\n07/06/2021 22:55 07/06/2021 22:33 167\n25/05/2021 22:45 25/05/2021 22:24 447\nΚΟΛΠΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣΜΑΛΑΚΟ ΚΡΕΑΣΜΥΣΤΙΚΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ


Ο Όλυμπος «φιλικό» 3-0 τον Άγιο Νικόλαο - CorfuCorner.gr\nΟ Όλυμπος «φιλικό» 3-0 τον Άγιο Νικόλαο\nΜε το επιβλητικό 3-0 κέρδισε ο Όλυμπος Κέρκυρας εντός έδρας τον Κεραυνό Αγίου Νικολάου, σε φιλικό τεστ προετοιμασίας που πραγματοποιήθηκε σήμερα Σάββατο (12/9), στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Καλλιθέας Καναλίων.\nΤα ημίχρονα της αναμέτρησης ήταν 40λεπτα, με το πρώτο μέρος να τελειώνει 2-0. Το σκορ άνοιξε ο Χριστόδουλος Γραμμένος στο 19ο λεπτό, ενώ στο 25' ο Αντώνης Ζώτος διπλασίασε τα τέρματα του «συγκροτήματος» του Τάσου Μοναστηριώτη. Το τελικό 3-0 «έγραψε» στο 18ο λεπτό της επανάληψης ο νεαρός Βασίλης Μέξας, ο οποίος την περασμένη Τρίτη είχε σκοράρει και δύο φορές στο φιλικό με τον ΑΠΣ Μπενίτσες.\nΤον ρόλο του διαιτητή, είχε ο βετεράνος ποδοσφαιριστής των Ολύμπιων, Φώτης Βλαχόπουλος.\nΝα επισημανθεί ότι ο Όλυμπος πέτυχε την δεύτερη νίκη του με το ίδιο σκορ (3-0) μέσα σε 5 μέρες, ενώ ο Κεραυνός στους τρεις φιλικούς αγώνες που έχει δώσει, έχει γνωρίσει ισάριθμες ήττες, δίχως μάλιστα να έχει βάλει γκολ.


Εμένα για την Κάσπερ με νοιάζει. - Phorum.com.gr\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Χαοτικός » 23 Νοέμ 2019, 19:29\nΚάσπερ μπες να πούμε για τις καμπυλώσεις και τις άπειρες εμβέλειες\nΈλα ρε γαμώτο όψι κι εσύ. Μη μπαίνεις σε κατινονήματα και δεν θα σκας έτσι.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Πάνας » 23 Νοέμ 2019, 19:31\nΑυτή γιατί να φύγει.\nΣοβαρά ρε μαλάκα τώρα, δεν ξέρεις;\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από parafrwn » 23 Νοέμ 2019, 19:33\nΓια ποιον λόγο περιμένεις να αρέσει σε όλους η βοθρίλα που αποπνέει τελευταία το πχόρουμ;\nΕίναι δείγμα υγείας κάποιος να φεύγει, όπως φαίνεται.\nΉ να μην ξανακάνει ποτέ login, χωρίς δράματα και τυμπανοκρουσίες.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Χαοτικός » 23 Νοέμ 2019, 19:35\nΔεν μένει για τη βοθρίλα κάποιος ρε. Μένει για 2-3 ωραία.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Πάνας » 23 Νοέμ 2019, 19:35\n23 Νοέμ 2019, 19:33\nΌχι φιλαράκι όσο με έχουν ενεργό θα γίνεται της πουτάνας....\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από parafrwn » 23 Νοέμ 2019, 19:36\n23 Νοέμ 2019, 19:35\nΓια τα 2-3 ωραία κρατάς επαφή με άλλα μέσα.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Otto Weininger » 23 Νοέμ 2019, 19:37\nΠοια είναι μωρέ η βοθρίλα ; Ότι κάναμε χαβαλέ για το ότι έφερε πούλμαν με κουμπάρους να ψηφίσουν;\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Χαοτικός » 23 Νοέμ 2019, 19:38\n23 Νοέμ 2019, 19:36\nΓιατί; Μπορεί να μη γουστάρεις φυσικές παρουσίες. Είμαστε και κουραστικοί οι άνθρωποι. Ενώ έτσι είναι μια χαρά χαλαρό.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Πάνας » 23 Νοέμ 2019, 19:38\nΆρχισαν να σχολιάζουν μια φώτο που είχε βάλει στο παλιό για το σώμα της... τα πόστ εκεί είναι... η Ντοντ προσπάθησε να τους συγκρατήσει αλλά, αρχίδια.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Bokolis » 23 Νοέμ 2019, 19:38\nΠαρατηρώ ότι τρέχετε πίσω από τα φουστάνια όπως ότι λιγούρηδες.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από parafrwn » 23 Νοέμ 2019, 19:39\n23 Νοέμ 2019, 19:37\nΔεν ξέρω, η όλη ιδέα του νήματος ΠΝΤΜ μου φάνηκε τοξική και ιδανική ευκαιρία για τα τρολ να κανιβαλίσουν οποιονδήποτε.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Χαοτικός » 23 Νοέμ 2019, 19:39\nΝαι ρε τσακμάκι κι εσύ! Για ένα και μοναδικό λόγο φεύγει κάποιος όταν του βαράει.\nΓια το γενικό κλίμα μιλάει ο παράφρων.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Αγις » 23 Νοέμ 2019, 19:40\n23 Νοέμ 2019, 19:38\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από Otto Weininger » 23 Νοέμ 2019, 19:41\n23 Νοέμ 2019, 19:39\nΝαι μόνο που δεν θίχτηκε για το όλο νήμα αλλά για αυτό που σου λέω. Κάπου να υπάρχει και ένα όριο λοιπόν.\nΤο αυτό και για την Naida, αν όντως έφυγε επειδή έγινε το θέμα με την Εσθηρ.\nΜη αναγνωσμένη δημοσίευση από parafrwn » 23 Νοέμ 2019, 19:42\n23 Νοέμ 2019, 19:41


1 στους 3 κατόχους Switch Lite είχαν ΗΔΗ το πρώτο Switch – ninty.gr\n1 στους 3 κατόχους Switch Lite είχαν ΗΔΗ το πρώτο Switch\nOn 14 Φεβ 2020 8:00 μμ, by Braveheart1980\nΟ πρόεδρος της Nintendo Shuntaro Furukawa επιβεβαίωσε ότι περίπου το 30% των ανθρώπων που αγόρασαν το Switch Lite έχουν ήδη ένα Switch. Σε ένα Q&A με τους επενδυτές της Nintendo , ο Furukawa είπε ότι το ποσοστό των προηγούμενων ιδιοκτητών Switch που αγοράζουν ένα Lite ήταν ακόμη μεγαλύτερο πριν από τις εορτές. Από την κυκλοφορία του στις 20 Σεπτεμβρίου έως την έναρξη της περιόδου των εορτών, περίπου το 43% των ιδιοκτητών Switch Lite είχαν ήδη την κονσόλα.\nΟ Furukawa είπε ότι οι νέοι ιδιοκτήτες του Switch Lite έπαιζαν παλαιότερα Pokémon στα φορητά συστήματα της μαμάς Nintendo. Είπε επίσης ότι η άλλη δημοφιλής τάση μεταξύ των αγοραστών του Lite ήταν οι γυναίκες που αγοράζουν το Switch Lite ως την πρώτη τους κονσόλα Switch.\nΌσον αφορά το αρχικό μοντέλο Switch, η κυκλοφορία του Ring Fit Adventure βοήθησε τη Nintendo να φτάσει στο γυναικείο κοινό της και σε μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών ηλικιακών ομάδων.\nΗ Nintendo γνωρίζει επίσης ότι οι χαρακτήρες της είναι αγαπητοί από όλους τους τύπους ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Στο ίδιο Q & A, ο Shigeru Miyamoto σχολίασε την επερχόμενη ταινία Mario τονίζοντας πώς ελπίζει ότι θα παίξει το ρόλο της για να επεκτείνει και άλλο το brand της Nintendo.


SEE THROUGH - MAXHTHΣ\nMAXHTHΣ Ειδήσεις SEE THROUGH\n30 Νοεμβρίου Ειδήσεις\n*Προς Γιάννη Αναστασιάδη Xanthi Runners Ενταύθα…\nΚαλά παιδιά… μην (μας) τους δείρετε κιόλας όσους έχουν διαφορετική άποψη από σας. Αφού μόνο στην κεντρική πλατεία μπορείτε να κάνετε τους ημιμαραθώνιους και μαραθώνιους, να προτείνουμε στον Δήμαρχο να σας την παραχωρήσει και με… εργολαβία!\n-Sorry… Δεν ξέραμε ότι εκτός από το να τρέχετε, πάνω από όλα σας ενδιαφέρει και να σας… βλέπουμε!\nΔεν θα το ξανακάνουμε…\n*Κι άντε βρε Γιάννη οι άλλοι μαζί με τα «χλωρά» -τους πολίτες που μπορείς να ρωτήσεις τους τροχονόμους τι σας «έσερναν»- σε είδα να κάνεις like και να συμφωνείς με όλους αυτούς που βρίζανε και τον «Μαχητή»…\n-Αλήθεια, κατάλαβες τελικά τι ζήτησε ο κόσμος;\n-Ή ένοιωσες τόσο μεγάλος και τρανός με το μικρόφωνο στο χέρι στη κεντρική πλατεία, οπότε και αντιλήφθηκες μόνο αυτά που σε «βολεύανε»;\n*Ποιος είπε να μη γίνονται οι αγώνες σας; Ποιος ζήτησε να απαγορευτούνε ή οτιδήποτε άλλο;\n-Ράβδος εν γωνία, άρα βρέχει!\n*Γιατί αφετηρία και λήξη των αγώνων να γίνεται στη κεντρική πλατεία με αποτέλεσμα για μισή Κυριακή αν αποκόβεται η πόλη!\nΑυτό ζήτησαν εκατοντάδες πολίτες…! Να γίνεται με μια διαφορετική διαδρομή και χωρίς να παρεμποδίζει και τον ιστό της πόλης;\n-Προς τι τόσο… κλάμα και (κυρίως) το τόσο και ακατάσχετο υβρεολόγιο;\n-Αν αυτό ξέρεις κι αυτό μπορείς… άντε πάρε τη δόση σου και προετοιμάσου για την επόμενη φορά!\nO χορός των Τυπογράφων της πρώην ΣΕΒΑΘ\nΣτις 2 Δεκεμβρίου 2016,ολοι οι πρώην συνάδελφοι και εργαζόμενοι στο Τυπογραφείο ΣΕΒΑΘ, καλούνται μαζί με τις γυναίκες και τους άνδρες σας, στην δεύτερη συνάντηση μας, στην ταβέρνα του Αυγουστή στον Πετεινό Ξάνθης (ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ ΠΕΤΕΙΝΟΥ - ΜΕΖΕΔΟΚΑΜΩΜΑΤΑ ), στις 20.30 μ.μ, με 13 ευρώ / άτομο, πλούσιο μενού, αναψυκτικά, ποτό ελεύθερα, και μουσική μέχρι το πρωί.\nΠληροφορίες κιν.6932527896 - ΜΕΙΜΑΡΙΔΗΣ Ι.\nΕνημερώστε όλους, να μην λείψει κανείς.\nΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΕΡΧΕΤΑΙ Ο ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ - ΠΡΟΕΚΛΟΓΙΚΟ ΤΑΓΚΟ ΜΕ ΤΣΙΠΡΑ\nΠροεκλογικό... ταγκό χορεύουν Τσίπρας και Μητσοτάκης. Ο πρώτος επισκέφτηκε τη Θεσσαλονίκη για να εγκαινιάσει το Γραφείο Πρωθυπουργού στην πόλη, ο δεύτερος ακολουθεί με επίσκεψη στην έναρξη του συνεδρίου της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδας, στη Θεσσαλονίκη την ερχόμενη Πέμπτη.\nΟ αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης αναμένεται να παραστεί και βέβαια να μιλήσει στο συνέδριο της ΚΕΔΕ, αφού του προσφέρει αφενός την ευκαιρία να «αντισταθμίσει» την επίσκεψη του πρωθυπουργού, αφετέρου να κριτικάρει και μάλιστα σκληρά την κυβέρνηση για την πολιτική της στην Αυτοδιοίκηση, συνεπικουρώντας και το γενικότερο κλίμα δυσαρέσκειας που επικρατεί στις τάξεις των δημάρχων, για τις νέες περικοπές στις επιχορηγήσεις τους από τον κρατικό προϋπολογισμό.\nΟ κ. Μητσοτάκης είναι άγνωστο αν θα κάνει κι αυτός εγκαίνια, αφού εκκρεμούν τα επίσημα εγκαίνια των νέων γραφείων της ΝΔ Θεσσαλονίκης...\nΩστόσο, η εισήγηση του τοπικού κομματικού μηχανισμού, όπως είχε δηλώσει και η πρόεδρος της Διοικούσας Επιτροπής ΝΔ Θεσσαλονίκης, Βίκυ Ευταξά, ήταν να συνδυαστούν τα εγκαίνια των γραφείων με ένα πολιτικό γεγονός.\nΗΜΕΡΙΔΑ ΤΟΥ ΕΒΕ ΞΑΝΘΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΟ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΟ ΝΟΜΟ\nΤο Επιμελητήριο Ξάνθης διοργανώνει ημερίδα με θέμα «Νέος Αναπτυξιακός Νόμος 4399/16: Προοπτικές Χρηματοδότησης & Διευκρινίσεις» η οποία θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 7 Δεκεμβρίου 2016 και ώρα 19:00 μ.μ. στην Αίθουσα Εκδηλώσεων του Επιμελητηρίου Ξάνθης.\nΤριήμερο Εκδηλώσεων στο Στέκι Kardelen! -To στέκι Kardelen μετακομίζει!\nΜετά από 2,5 ιστορικά χρόνια στο 1ο όροφο της Μαυρομιχάλη 5-7, έφτασε η ώρα της μεταφοράς του στεκιού σε νέο χώρο (μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες πληροφορίες). Όμως μέσα στο Kardelen έχουμε ζήσει μεγάλες στιγμές και προφανώς δεν γίνεται να φύγουμε έτσι. Με αφορμή αυτό λοιπόν στις 2,3,4 Δεκέμβρη ζούμε μέσα από ένα τριήμερο εκδηλώσεων του στεκιού τις καλύτερες στιγμές των 2,5 αυτών χρόνων και αποχαιρετάμε το χώρο του Kardelen όπως του αρμόζει, πάντα με την υπόσχεση για περισσότερη πολιτική, περισσότερο πολιτισμό και περισσότερη αλληλεγγύη στον νέο χώρο. Σας περιμένουμε όλους/ες να συζητήσουμε και να διασκεδάσουμε!\n18:00 Προβολή ταινίας – Συζήτηση\nΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ – Προσωπική Υπόθεση.\n18:00 Ανοιχτή Διαχειριστική Συνέλευση Στεκιου\nΟ θάνατος του Φιντέλ Κάστρο δεν συγκίνησε τον Αντι Γκαρσία!\nΗμερίδα "Οίνος και Θράκη" στην Αλεξανδρούπολη\nΗμερίδα με θέμα "Οίνος και Θράκη" διοργανώνεται το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου στο Ιστορικό Μουσείο Αλεξανδρούπολης. Η εκδήλωση, που συνδυάζει τη θεωρία με την πρακτική της γοητείας του οίνου, φιλοξενεί επιστήμονες οινολόγους, ακαδημαϊκούς, οινοπαραγωγούς της Θράκης με διεθνή αναγνώριση και βραβεύσεις, γεωπόνους-οινολόγους που έχουν εμπλακεί στα μυστικά του οίνου, γευσιγνώστες και συμβούλους οίνου.\nΟι εισηγήσεις, όπου θα υπάρχει δυνατότητα διαλόγου με το κοινό, θα ολοκληρωθούν σε δύο συνεδρίες: η πρωινή συνεδρία θα διαρκέσει από τις 11.00 ως τις 14.30 και η απογευματινή από 18.30 ως 22.00.\nΣτον χώρο διεξαγωγής της ημερίδας το κοινό θα μπορέσει να έρθει σε επαφή με εκδόσεις των ομιλητών σχετικά με τον οίνο, με προϊόντα επώνυμων οινοπαραγωγών και να απολαύσει την έκθεση φωτογραφίας με τίτλο "Οίνος των μελών" του Κέντρου Δημιουργικής Φωτογραφίας Θράκης. Μετά τη λήξη των εργασιών θα υπάρχει μπουφέ οινογευσίας και συνοδευτικά εδέσματα από τα αλλαντικά Υφαντής Θράκης και τα τυροκομικά Παπανικολάου.\nΣτα λευκά «ντύθηκε» απο το βράδυ της Δευτέρας το ΔΑΣΙΚΟ ΧΩΡΙΟ στη Σταυρούπολη


Οι on-line εταιρίες πιέζουν …. για να παρουν το παιχνίδι! Οι πράκτορες που είναι, τι κάνουν? | praktores.com\nΑρχική ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑΙΝΤΕΡΝΕΤ Οι on-line εταιρίες πιέζουν …. για να παρουν το παιχνίδι! Οι πράκτορες που είναι, τι κάνουν?\nΟι on-line εταιρίες πιέζουν …. για να παρουν το παιχνίδι! Οι πράκτορες που είναι, τι κάνουν?\nαπό ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΝΤΟΜΑΛΗΣ 25 Νοεμβρίου 2021\nΔιαβάστε όλο το άρθρο με τίτλο: “Γιατί δεν συμφέρουν κανέναν τα Όρια και οι Περιορισμοί στα Online Casino ” : στην πηγή:https://www.insider.gr/\nINTERNETΕΤΑΙΡΕΙΕΣΠΡΑΚΤΟΡΕΙΑ ΟΠΑΠΠΡΑΚΤΟΡΕΣ ΟΠΑΠ\nΟΠΑΠ: Εκτίναξη κερδών 97,3% στο εννεάμηνο! Το ίδιο ισχύει και για τα πρακτορεία ?


Ο αδερφός της Kate Middleton παντρεύτηκε στη Γαλλία και οι Cambridges ήταν όλοι εκεί\nΟ James Middleton παντρεύτηκε την επί 2 χρόνια αρραβωνιαστικιά του, Alizee Thevenet.\nΎστερα από αρκετές αναβολές λόγω κορονοϊού, ο αδερφός της δούκισσας του Cambridge, James Middleton και η αγαπημένη του, Alizee Thevenet παντρεύτηκαν επιτέλους στη Γαλλία μεταξύ συγγενών και φίλων.\nKate Middleton | Tα πρώτα προσωπικά της μηνύματα στα social media\nΜέσω μίας ανάρτησης στο Instagram, ο Middleton επιβεβαίωσε πως το ζευγάρι παντρεύτηκε το περασμένο Σάββατο στη νοτιανατολική Γαλλία, μοιράζοντας με τους followers του μία φωτογραφία ως νεόνυμφοι. "Κος & Κα Middleton. Χθες παντρεύτηκα τον έρωτα της ζωής μου, πλαισιωμένος από την οικογένειά μου, φίλους και φυσικά λίγους σκύλους στο πανέμορφο χωριό Bormes-les-Mimosas. Οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν πόσο χαρούμενος νιώθω", έγραψε στο caption του, που συνόδευε τη φωτογραφία.\nΤο ζευγάρι αρραβωνιάστηκε τον Σεπτέμβριο του 2019 και ενώ ο γάμος τους προοριζόταν για τον Μάιο του 2020, ο Middleton και η Thevenet αποφάσισαν να αναβάλουν το γεγονός εξαιτίας της πανδημίας.\nΗ γνωριμία τους έγινε μέσω της σκυλίτσας του, Ella, που κατάφερε να τούς φέρει σε επαφή. Ειδικότερα, το κόκερ σπάνιελ πλησίασε την άγνωστη Thevenet και όταν ο Middleton πήγε να ζητήσει συγγνώμη, κατάλαβε πως είχε μόλις γνωρίσει τη γυναίκα της ζωής του. Η Ella όμως δεν κατάφερε μόνο να του γνωρίσει τη μελλοντική σύζυγό του, αλλά κατόρθωσε να τον "επαναφέρει στη ζωή", την περίοδο που ο ίδιος βίωνε την κατάθλιψη.\nΑπό την τελετή φυσικά δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι Cambridges, οι οποίοι ταξίδεψαν μέχρι τη Γαλλία για να παραστούν στο σημαντικό αυτό γεγονός του James Middleton. Πέρα όμως από την Kate Middleton και τον πρίγκιπα William, το παρών έδωσαν και τα τρία τους παιδιά, όπως και οι γονείς της Middleton και η αδερφή της, Pippa μαζί με τον σύζυγό της James Matthews και τα δυο τους παιδιά.\nKate & William | Ο προσωπικός τους γραμματέας αποκαλύπτει το μυστικό του γάμου τους


Αντιανεμικό διπλής όψης εμπριμέ με φανελένια ανάποδη όψη και αφαιρούμενη κουκούλα - Orchestra GR\nCool croco 3-14 χρονών\nΑντιανεμικό διπλής όψης εμπριμέ με φανελένια ανάποδη όψη και αφαιρούμενη κουκούλα\nΑντιανεμικό διπλής όψης εμπριμέ με φανελένια ανάποδη όψη και αφαιρούμενη κουκούλα - Orchestra\nΚΩΔ. : HGAL8Z\nΈνα πολύ άνετο και βολικό αντιανεμικό μπουφάν διπλής όψης για να το φορούν από όποια πλευρά θέλουν!\nΑπό Τιμή 35,99 € Τιμή Club (-50%) 17,99 € Περισσότερες πληροφορίες για τη Club\nΣυλλογή "Cool Croco".\nΑντιανεμικό μπουφάν νάιλον με μοτίβο σε όλη την επιφάνεια. Αφαιρούμενη κουκούλα με φερμουάρ. 2 τσέπες με καπάκι μπροστά. Επένδυση από φανέλα μελανζέ. Γιακάς σε κολεγιακό στυλ. Ριμπ τελείωμα στις μανσέτες και στο κάτω μέρος.\nΑνάποδη όψη από φανέλα γκρι μελανζέ. Σήμα από καουτσούκ στο στήθος. 2 τσέπες με σιρίτι μπροστά.


Κοινότητες ΕΛΛΑΚ και εύρεση βοήθειας – Cerebrux\nΚοινότητες ΕΛΛΑΚ και εύρεση βοήθειας\nDate: 05-04-2017Author: eiosifidis 0 Σχόλια\nΗ εύρεση βοήθειας αλλά και ο τρόπος με τον οποίο οι αρχάριοι χρήστες ψάχνουν η ζητάνε βοήθεια είναι ένα θέμα στο οποίο και αυτοί που παρέχουν βοήθεια αλλά και αυτοί που ζητάνε βοήθεια, πολλές φορές «συγκρούονται» για διάφορους λόγους.Όπως γνωρίζετε εσείς που διαβάζετε την σελίδα, όσοι ασχολούνται με το ΕΛΛΑΚ, έχουν μια πηγή εσόδων από την δουλειά τους, έχουν προσωπική ζωή και ασχολούνται με κοινότητες ΕΛΛΑΚ ως χόμπι (είτε διασκέδαση, είτε να εκπαιδευτούν σε εργαλεία που πιθανό να χρησιμοποιούν στην εργασία τους).\nΗ έννοια χόμπι σημαίνει ότι θα ασχοληθώ στον ελεύθερο χρόνο μου. Ισχύει αυτό που λέμε ότι αν κάνεις το χόμπι σου το επάγγελμά σου, τότε θα είναι ότι καλύτερο για εσένα διότι η εργασία δεν θα είναι αγγαρεία αλλά θα είσαι πιο παραγωγικός.\nΑφορμή για το παρόν άρθρο ήταν ένα post στην ομάδα του facebook του Linux Mint, ένα ακόμα στην ομάδα Antergos στο Facebook αλλά και από προσωπική εμπειρία.\nΟι κοινότητες ΕΛΛΑΚ αποτελούνται κυρίως από χρήστες που τώρα ξεκινούν και ζητάνε βοήθεια και από χρήστες που ξέρουν να λύσουν αρκετά προβλήματα διότι είτε τα έχουν συναντήσει στο παρελθόν είτε ξέρουν που να ψάξουν (google, forums, wiki κλπ).\nΕδώ ερχόμαστε στο ζουμί της υπόθεσης. Οι νέοι χρήστες, θα χρειαστούν πολλή βοήθεια από τους πιο έμπειρους.\nΚαταρχήν να αναφέρουμε ότι κάποιος νέος χρήστης δίνει ούτε καν μισές πληροφορίες. Ερωτήσεις τύπου «δεν ανοίγει ο υπολογιστής μου», «δεν έχω internet» δεν δίνουν αρκετές πληροφορίες στους έμπειρους και ακολουθούν ερωτήσεις διευκρίνισης οπότε αυτό απαιτεί χρόνο.\nΗ βοήθεια μπορεί να δοθεί-βρεθεί με τους εξής τρόπους:\nΠροσωπική επαφή: Αυτό σημαίνει σπατάλη χρόνου από τον πεπειραμένο. Στην περίπτωση αυτή ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ χρηματικό αντίτιμο (αν και δεν είναι προφανές από πολλούς). Μπορεί να καταλαβαίνετε ότι το λογισμικό είναι δωρεάν (δεν σημαίνει αυτό το ΕΛΛΑΚ) αλλά ο χρόνος που θα σπαταλήσει ο πεπειραμένος χρήστης στον χώρο σας πρέπει να ανταμειφθεί.\nΠροσωπική επαφή σε LUG-Hackerspace: Αυτός ο τρόπος είναι καλός μεν αλλά σκοπός είναι να μάθει ο νέος χρήστης τι εργασίες έγιναν ώστε να τις επαναλάβει εάν χρειαστεί. Πρέπει να ανεξαρτητοποιηθεί ώστε να μη δίνει ραντεβού με τους πεπειραμένους χρήστες στα LUG (ορισμένα LUG οργανώνουν μεσοβδόμαδο support). Είναι ΛΑΘΟΣ εάν δεν υπάρχει εκπαίδευση νέων χρηστών ώστε να υπάρξει η επαναλληψιμότητα.\nForum, λίστες ταχυδρομείου: Είναι ο καλύτερος τρόπος ακόμα και σήμερα. Θετικό είναι ότι θα διαβάσουν το post πολλά μέλη της κοινότητας, ανεξαρτήτως τόπου διαμονής, θα έχουν χρόνο να αναζητήσουν την λύση στο πρόβλημά και το αποτέλεσμα της δημοσίευσης θα μπορεί να το διαβάσει και άλλος νέος χρήστης που πιθανό να αντιμετωπίσει το ίδιο πρόβλημα στο μέλλον (επαναλληψιμότητα), αφού η απάντηση καταγράφεται στις μηχανές αναζήτησης. Το αρνητικό του τρόπου αυτού είναι ότι η απάντηση μπορεί να μην δοθεί άμεσα (μην ξεχνάμε ότι οι πεπειραμένοι χρήστες έχουν προσωπική ζωή), γεγονός που σημαίνει ότι ο νέος χρήστης θα απογοητευτεί και θα υπάρξουν συμπεριφορές όπως αυτές στις ομάδες facebook.\nWiki: Είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος βοήθειας. Αυτό απαιτεί να συγγράφονται και να διορθώνονται καθημερινά πολλά θέματα, από το πιο απλό (τρόπος εγκατάστασης) έως τον πιο σύνθετο (εγκατάσταση κλειστών οδηγών κάρτας γραφικών). Όσοι παρακολουθούν, γνωρίζουν ότι το wiki της διανομής Arch Linux είναι αυτό που έχει τις περισσότερες αναλυτικές πληροφορίες. Πολλές άλλες διανομές παίρνουν βοήθεια από αυτό το wiki. Όμως υπάρχει η φήμη ότι η διανομή Arch Linux είναι δύσκολη, καταλήγει συνήθως με κατεστραμμένο σύστημα λόγω φύσης αναβαθμίσεων, δεν μπορεί κάποιος να λάβει βοήθεια από άτομα της κοινότητας (έστω και στο forum). Όλα αυτά είναι φήμες. Οι πεπειραμένοι μπορεί να έχουν περίεργη συμπεριφορά για κάποιους αλλά όταν έρχονται ερωτήσεις τύπου «δίνω εντολή και μου λέει δεν έχω δικαιώματα root, τι να κάνω;», είναι ερωτήσεις που κράζουν «τρόλαρέ με…».\nΜέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αποτελεί ΆΜΕΣΟ τρόπο εύρεσης βοήθειας αφού σίγουρα θα βρεθεί κάποιος online να απαντήσει (εκτός εάν είναι πολύ αργά το βράδυ). Το αρνητικό του τρόπου αυτού είναι ότι εάν βρεθεί λύση δεν θα μπορεί να αναζητηθεί από κάποιον με το ίδιο πρόβλημα (ΠΡΟΤΑΣΗ: Οι διαχειριστές των ομάδων να μεταφέρουν την ερώτηση και την λύση στο forum είναι καλή, αλλά το μόνο αρνητικό είναι οτι πολλές φορές δεν υπάρχει χρόνος να γίνει κάτι τέτοιο). Μπορεί οι νέοι χρήστες να μην το καταλαβαίνουν τώρα, αλλά είναι βαρεμάρα να λες τα ίδια πράγματα συνέχεια χωρίς να έχεις και κάποιο όφελος. Οπότε κάποιες συμπεριφορές ξεφεύγουν και οι χρήστες απογοητεύονται.\nΠροσωπικό mail, message (facebook, telegram, hangout κλπ): Και εδώ έχουμε θέματα χρόνου και επαναλληψιμότητας. Οι ερωτήσεις ΠΡΕΠΕΙ να γίνονται σε forum, λίστες ταχυδρομείου ώστε να τις δουν περισσότερα μάτια (ίσως και οι πιο έμπειροι). Όσοι κάνετε προσωπικές ερωτήσεις σε πιο έμπειρους και περιμένετε απάντηση, μην έχετε την απαίτηση να σας απαντήσουν. Έτσι γίνονται και οι παρεξηγήσεις του τύπου «οι χρήστες της κοινότητας xxx δεν βοηθάνε καθόλου, είναι ελιτ» κλπ. Έτσι δημιουργείται και ο ισχυρισμός: «στο forum δεν έχει κίνηση, δεν θα δει κανείς την ερώτηση». Αν σκέφτονται όλοι έτσι, είναι ΦΥΣΙΚΟ να μην έχει κίνηση το forum.\nIRC: Ίσως ο πιο παλιός τρόπος επικοινωνίας για βοήθεια. Και εδώ δεν έχουμε περιορισμό χώρας αλλά έχουμε περιορισμό χρόνου. Μπορεί χρήστες να έχουν ένα μποτάκι με το username τους ώστε να βλέπουν τα logs των συζητήσεων. Αν θέλει να απαντήσει κάποιος, δεν του δίνεται η δυνατότητα γιατί ο ερωτών την έκανε με ελαφρά πηδηματάκια, αφού δεν του απάντησε κανείς.\nΟι κοινότητες ΕΛΛΑΚ μπορεί να παρέχουν και άλλους τρόπους εύρεσης βοήθειας. Οι περισσότερες κοινότητες έχουν ένα ή όλους τους παραπάνω.\nΣκοπός της βοήθειας είναι να μπορεί να καταχωρείται στις μηχανές αναζήτησης ώστε σε περίπτωση ίδιας βλάβης, να μπορεί να βρεθεί εύκολα στην μηχανή αναζήτησης.\nΑπό τους παραπάνω τρόπους η ερώτηση στο forum, η ερώτηση στην λίστα αποτελούν τους ΜΟΝΟΥΣ τρόπους καταχώρησης αυτόματα στην μηχανή αναζήτησης. Η συγγραφή άρθρων σε wiki, μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος μεν αλλά απαιτεί αρκετό χρόνο για την κάλυψη ενός μεγάλου αριθμού θεμάτων βοήθειας.\nΠροηγούμενο Previous post: Γραμμές Εργασιών στο Cinnamon\nΕπόμενη Next post: Home Server: Εγκατάσταση Nextcloud – σύνδεση NAS για αρχεία – SSL – PHP 7 – MariaDB (Μέρος 5)


Καθαρά Δευτέρα: Τι είναι τα Κούλουμα και τι συμβολίζει ο χαρταετός | eidiseis.news\nΚαθαρά Δευτέρα: Τι είναι τα Κούλουμα και τι συμβολίζει ο χαρταετός\nΣε ορισμένες περιοχές της Ελλάδος την Καθαρά Δευτέρα «καθαρίζουν» ό,τι απόμεινε από τα μη νηστίσιμα φαγητά της αποκριά.Σε άλλα μέρη όπως π.χ. στην Ήπειρο, οι νοικοκυρές καθαρίζουν τις κατσαρόλες και όλα τα χάλκινα σκεύη από τα λίπη της Aποκριάς με ζεστό σταχτόνερο μέχρι ν’ αστράψουν και βάφουν άσπρα τα πεζοδρόμια.\nΗ λαγάνα φαίνεται ότι χρησιμοποιήθηκε από τους Ισραηλίτες κατά τη νύχτα της Εξόδου τους από την Αίγυπτο, υπό την καθοδήγηση του Μωυσή. Έκτοτε, επιβαλλόταν από τον Μωσαϊκό Νόμο για όλες τις ημέρες της εορτής του Πάσχα, μέχρι που ο Χριστός στο τελευταίο του Πάσχα ευλόγησε τον ένζυμο άρτο. Η ιστορία της λαγάνας διατρέχει όλη τη διατροφική παράδοση από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Ο Αριστοφάνης στις «Εκκλησιάζουσες» λέει «Λαγάνα πέττεται», ενώ ο Οράτιος στα κείμενά του, αναφέρει τη λαγάνα ως «Το γλύκισμα των φτωχών».\nΟι χαρταετοί ήταν κομμάτι της πίστης των λαών της Ανατολής. Στόλιζαν τους χαρταετούς με ευχές και επιθυμίες, και πετώντας τους τις έστελναν όσο πιο κοντά μπορούσαν στο θεό.\nΜια πιθανή εξήγηση για το πέταγμα του χαρταετού είναι ότι συμβολίζει την ανάγκη του ανθρώπου για εξύψωση πνευματική και ψυχική.Το βλέμμα είναι στραμμένο στον ουρανό και το…


Αρχική Θεραπεία Για Τενοντίτιδα Αγκώνα 💪 Όλα Για Το Γυμναστήριο Και Τον Υγιεινό Τρόπο Ζωής - 2019\nΚύριος › Υγεία › Αρχική Θεραπεία Για Τενοντίτιδα Αγκώνα\nΑρχική Θεραπεία Για Τενοντίτιδα Αγκώνα\nΗ τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων. Αυτά είναι ο συνδετικός ιστός που συνδέει τους μυς με τα οστά. Μια έλξη, η συνηθέστερη αθλητική βλάβη, είναι συνήθως η αιτία. Αυτή η κατάσταση συχνά ξεδιπλώνεται μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια εάν τα άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στις ίνες τένοντα. Οι φυσικές θεραπείες για την τενοντίτιδα είναι καλές για την ανακούφιση του πρηξίματος και του πόνου, καθώς και για τη σταθεροποίηση του κολλαγόνου και την πρόληψη περαιτέρω βλαβών. Οι σοβαροί τραυματισμοί πρέπει να εξετάζονται από γιατρό.\nΗ βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά. Ανακουφίζει από οίδημα Πάρτε 500 έως 750 mg τρεις φορές την ημέρα. Εάν είστε αλλεργικός στον ανανά, μπορεί να εμφανιστεί ένα εξάνθημα. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αν συμβεί αυτό. Το Cayenne με τη μορφή κρέμας καψαϊκίνης είναι μια αποτελεσματική τοπική ανακούφιση από τον πόνο. Αυτές οι κρέμες διατίθενται σε σούπερ μάρκετ και φαρμακεία. Χρησιμοποιήστε τα όπως απαιτείται στην ετικέτα του προϊόντος. Το harpagofito είναι μια ισχυρή φυσική ανακούφιση για τον πόνο. Πάρτε από 1.500 έως 2.500 mg τρεις φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν έχετε κάποιο είδος καρδιακής πάθησης. Το κουρκούμη είναι ένα βότανο με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δύναμη και επίσης θα αποτρέψει την περαιτέρω καταστροφή του κολλαγόνου. Πάρτε 400 mg τρεις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Ο σπόρος ή το εκχύλισμα γρανίτη μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση και να αποτρέψει περαιτέρω ζημιές. Πάρτε 100 mg ενός ή του άλλου τρεις φορές την ημέρα. Το τσάι γλυκόριζας θα μειώσει τη φλεγμονή. Πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα. Μην χρησιμοποιείτε γλυκόριζα εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο λευκός φλοιός της ιτιάς είναι μια αποτελεσματική ανακούφιση του φυσικού πόνου με μια χημική ουσία παρόμοια με την ασπιρίνη. Βάλτε δύο με τρία κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πιείτε τρεις φορές την ημέρα. Μην το χρησιμοποιείτε αν είστε αλλεργικός στην ασπιρίνη ή παίρνετε φάρμακα για να μειώσετε το αίμα.\nΆλλα φυσικά συμπληρώματα\nΗ βιταμίνη C βοηθά στην επούλωση και τη μείωση της φλεγμονής. Πάρτε 250 έως 500 mg τρεις φορές την ημέρα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι γνωστά για τις θετικές τους επιδράσεις στους μυς και τον συνδετικό ιστό. Πάρτε 1. 500 mg και 750 mg ημερησίως, αντίστοιχα. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα καταπολεμούν τη φλεγμονή. Πάρτε από 1.000 έως 1.500 mg ημερησίως ιχθυελαίου και λαδιού της νυχτολούλουδου. Τα βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών σταματούν την κατανομή του κολλαγόνου. Πάρτε 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα.\nΜια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε μια έκδοση του περιοδικού Pain το 1999, διερεύνησε δύο ομάδες ανθρώπων, μία που έλαβε πραγματικό βελονισμό και ένας που έλαβε ένα ψεύτικο. Ο ψεύτικος βελονισμός συμβαίνει όταν οι βελόνες εισάγονται σε περιοχές που δεν θεωρούνται σημεία βελονισμού που διεγείρουν μια θεραπευτική απόκριση. Η ομάδα που έλαβε τον πραγματικό βελονισμό ανέφερε λιγότερο πόνο, βελτίωση της ικανότητας μετακίνησης της πληγείσας περιοχής και της καθημερινής απόδοσης των δραστηριοτήτων.Αυτά τα οφέλη αναφέρθηκαν μέχρι τρεις μήνες μετά τις συνεδρίες.\nΒίντεο Φροντιστήριο: Όλο Υγεία - Όταν η τενοντίτιδα μας χτυπάει την πόρτα..._Αθανάσιος Μπαδέκας.\nΠώς Συσφίγγουν Το Δέρμα Του Στομάχου Μετά Τον Τοκετό\nΓια Σκουλαρίκια Στον Ομφαλό Κατά Τη Διάρκεια Της Εγκυμοσύνης\nΠοιοι Είναι Οι Κίνδυνοι Ενός Προφυλακτικού Που Έχει Λήξει;