Star Wars: The last Jedi ( Star Wars: Οι τελευταίοι Jedi ) - Κριτική | Περιοδικό Move It\nΣύνοψη: Στο «Star Wars: Οι Τελευταίοι Jedi», η ιστορία των Skywalker συνεχίζεται, καθώς οι πρωταγωνιστές του «Η Δύναμη Ξυπνάει» ενώνουν τις δυνάμεις τους με άλλους γαλαξιακούς ήρωες, σε μια επική περιπέτεια που ξεκλειδώνει αρχαία μυστήρια της Δύναμης και τρομερές αποκαλύψεις για το παρελθόν.\nΆποψη: Το συναίσθημα πριν μπεις στην αίθουσα στο "The Force Awekens" και στο "The Last Jedi" -ακόμα και στο "Rogue One"- είναι η αγωνία. Για μένα τουλάχιστον, που δεν είναι δυνατόν να δω ποτέ αποστασιοποιημένος μια νέα ταινία Star Wars. Θα αξίζει;\nΗ απάντηση είναι πως το "The Last Jedi" αξίζει! Aμέσως μετά τη θέασή του, ξέρεις πως ανήκει εκεί ψηλά και πάει το πιο πετυχημένο sci fi έπος της Μεγάλης οθόνης ακόμα παραπέρα. Η Δύναμη δεν ήταν ποτέ τόσο δυνατή.\nΔεν θα μπούμε σε λεπτομέρειες για την πλοκή, αφού θα το δείτε άμεσα, ούτε καν θα κάνουμε spoilers. Θα μιλήσουμε απλά για την αίσθηση που μας άφησε και δεν ήταν άλλη πως θα το ξαναδούμε!\nΟ Ράιαν Τζόνσον έφτιαξε ένα τελευταίο σαραντάλεπτο που όμοιό του σε ένταση και αξέχαστες σκηνές έχει να επιδείξει το saga από την εποχή τoυ "Η Αυτοκρατορία αντεπιτίθεται".\nΟι δυόμισι ώρες θα μπορούσαν πιθανότητα να είχαν μειωθεί κατά ένα τέταρτο, αλλά όσα βλέπουμε στο φινάλε και κυρίως μια σκηνή (θα καταλάβετε ποια, αφού θα πανηγυρίζετε σαν τα γκολ του Χαριστέα το 2004) φτάνουν και περισσεύουν μέχρι το επόμενο διαστημικό έπος.\nΟ Τζόνσον παίρνει ερμηνείες από όλους. Ο Λουκ Σκαϊγουόκερ επιστρέφει ως πρωταγωνιστής με αιτία και όχι απλά για λόγους νοσταλγίας. Και εκεί πλέον είναι το στοίχημα του Star Wars. Θα μπορέσουν οι νέοι χαρακτήρες να πάρουν τη θέση των ηρώων που πλέον σιγά σιγά αποχωρούν, είτε στην ταινία είτε από τον πλανήτη Γη;\nO χαρακτήρας της Ρέι είναι συμπαθής, με ακόμα πολλά να δώσει. Κανείς δεν είναι συμπληρωματικός (πχ η Λόρα Ντερν ή ο Μπενίσιο ντελ Τόρο, αν και από τον τελευταίο, θέλαμε "κάτι" ακόμα) αλλά ο Κάιλο Ρεν (Ανταμ Ντράιβερ) είναι αυτός που κινεί τα πάντα, με την κάθε παρουσία να πυροδοτεί -ενίοτε και κυριολεκτικά- την οθόνη. Δύσκολα καταλαβαίνεις το δρόμο που θα πάρει, βρίσκεται μόνιμα μεταξύ φωτός και σκοταδιού.\nKάθε εμφάνιση της πριγκίπισσας Λέια είναι συγκινητική, ξέροντας πως η Κάρι Φίσερ έχει φύγει από τη ζωή. Ο Πο του Οσκαρ Αϊζακ έχει μεγαλύτερο ρόλο, ο Φιν όχι (δεν πειράζει...), ο Στρατηγός Χαξ του Γκλίσον προσφέρει γέλιο (!).\nΤο κόκκινο χρώμα χαρακτηρίζει δύο εντυπωσιακές σκηνές ανθολογίας. Ο Τζόνσον δίνει αναφορές σε παλιές ταινίες της σειράς αλλά θυμάται μέχρι και το "Wild Bunch" όταν ο Πο ξεστομίζει το "if they move, stun ‘em"!\nΔεν χρειάζονται... ποτάμια λέξεων για να πείσουμε κάποιον πως το "The Last Jedi" είναι εξαιρετικό. Το σύμπαν του Star Wars δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα, είναι φαινόμενο, θρησκεία, μέρος πλέον του εαυτού μας.\nΠάμε σινεμά για να νιώσουμε, να συγκινηθούμε, να ενθουσιαστούμε. Με το νέο διαστημικό έπος, όλα τα παραπάνω γίνονται, εκτός από τον προβληματισμό. Υπάρχουν κι άλλες ταινίες για αυτόν!\nΠρώτη δημοσίευση: 14 Δεκ. 2017, 22:51\nΕνημέρωση: 21 Δεκ. 2017, 13:23\nStar Wars: The last Jedi (Star Wars: Οι τελευταίοι Jedi)


Κώστας Χρυσόγονος Ευρωβουλευτής: Ιανουαρίου 2016\nΟ Κώστας Χρυσόγονος στο PONTOS TV Κεντρικής Μακεδονίας\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 7:46 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 3:31 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 5:08 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 11:10 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΟ Κώστας Χρυσόγονος στο Kontra Channel στην εκπομπή Focus live\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 10:46 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 11:31 μ.μ. 1 σχόλιο:\nΣυστηματικές παραβιάσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων από το καθεστώς Ερντογάν\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 10:11 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΟ Κώστας Χρυσόγονος για την ενίσχυση του τεκμηρίου αθωότητας\nΑναρτήθηκε από Kostas Chryssogonos στις 5:56 μ.μ. 3 σχόλια:


Μεταβολισμός (αλήθεια και μύθος)\nΤετάρτη, 07 Απρίλιος 2010 02:06\nΜ Ε Τ Α Β Ο Λ Ι Σ Μ Ο Σ\nΌλη η αλήθεια για τον μεταβολισμό!!!\nΕάν πληκτρολογήσεις στο google τη λέξη μεταβολισμός,θα βρεις περίπου 54 χιλιάδες αποτελέσματα,πως θα τον αυξήσεις,πώς θα τον κάνεις να λειτουργεί καλύτερα κ.λ.π. Γνωρίζεις όμως τι είναι;Και γιατί παίζει σημαντικό ρόλο στην καύση λίπους και στην απώλεια κιλών; Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Ο μεταβολισμός είναι μία βιοχημική διαδικασία,όπου η τροφή που καταναλώνουμε μετατρέπεται σε ενέργεια για να λειτουργήσει ο οργανισμός μας. Οι ενεργειακές απαιτήσεις του καθενός από εμάς εξαρτώνται από το βασικό μεταβολικό ρυθμό(οι θερμίδες που χρησιμοποιούμε όταν αναπαυόμαστε η για τις ζωτικές μας λειτουργίες),τη θερμική επίδραση των τροφών ( η ενέργεια που χρησιμοποιούμε για την απορρόφηση και την πέψη των τροφών),τη θερμογένεση ( όταν ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί τις θερμίδες που λαμβάνει ως καύσιμα και τις καίει παράγοντας θερμότητα) και τη δραστηριότητα ( ενέργεια που χρησιμοποιούμε όταν γυμναζόμαστε η κινούμαστε).Και μετά από την πρώτη γνωριμία... ας προχωρήσουμε στο ζητούμενο! Όσο μεγαλώνουμε τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός μας,γεγονός που έχει σαν αποτέλεσμα να καίμε λιγότερες θερμίδες και να φορτώνουμε κιλά. Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρήσουμε το ρυθμό με τον οποίο καίμε τις θερμίδες υψηλό. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το καταφέρουμε ακίνδυνα και κυρίως γρήγορα;Βεβαίως,αρκεί να ακολουθήσουμε τις σωστές κινήσεις.\nΠίνοντας πολύ νερό καις περισσότερες θερμίδες (Α/Μ)\nΑΛΗΘΕΙΑ & ΜΥΘΟΣ:Όλες οι χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν μέρος στο σώμα χρειάζονται νερό. Αν λοιπόν δεν πίνεις αρκετό και έχεις αφυδατωθεί,αυτό μπορεί να έχει αποτέλεσμα την πτώση του μεταβολισμού κατά 2%. Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Γιούτα,στην οποία έλαβαν μέρος 10 άτομα,εκείνα που έπιναν 8 ποτήρια νερό την ημέρα είχαν υψηλότερο μεταβολισμό από αυτά που έπιναν μόνο 4 ποτήρια. Ωστόσο,θα πρέπει να τονιστεί ότι αυτό δεν σημαίνει ότι αν πίνεις πολύ νερό,δηλαδή περισσότερο απ' ότι χρειάζεσαι θα καίς ακόμα περισσότερες θερμίδες. Απλά πρέπει να βεβαιωθείς ότι καταναλώνεις την απαραίτητη ποσότητα,ώστε να διατηρείς το σώμα σου ενυδατωμένο.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για να διαπιστώσεις αν πίνεις αρκετό,παρατήρησε τα ούρα σου. Αν το χρώμα τους είναι σκούρο κίτρινο,μπορεί να σημαίνει ότι δεν πίνεις όσο χρειάζεσαι. Πιες ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα και σνακ.\nΌταν χάνεις βάρος μειώνεται και ο μεταβολισμός σου (ΑΜ)\nΑΛΗΘΕΙΑ:Για κάθε κιλό που χάνεις,ο μεταβολισμός σου πέφτει κατά 4—20 θερμίδες ημερησίως. Έτσι,για παράδειγμα,αν χάσεις 5 κιλά θα πρέπει να καταναλώσεις περίπου 20 με 100 θερμίδες λιγότερες ή να καις μέσω κάποιας δραστηριότητας 20με100 θερμίδες περισσότερες προκειμένου να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου,χάσε λίπος και όχι μυ'ι'κή μάζα. Για να πετύχεις κάτι τέτοιο θα πρέπει να προσέχεις ώστε να χάνεις αργά (όχι περισσότερα από 1/2-1 κιλό την εβδομάδα) και παράλληλα να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα κάνοντας ασκήσεις με αντίσταση. Όσο περισσότερη μυ'ι'κή μάζα τόσο υψηλότερος είναι και ο μεταβολισμός.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Προσπάθησε να χάνεις βάρος περιορίζοντας σε μικρό βαθμό τις θερμίδες,αλλά αυξάνοντας τη σωματική άσκηση. Έτσι θα χάσεις λίπος συντηρώντας ή ακόμα και αυξάνοντας την μυ'ι'κή μάζα σου.\nΟ χυμός από γκρέιπφρουτ εξαφανίζει το λίπος (ΑΠ)\nΜΥΘΟΣ. Το λεμόνι,όπως και κανένα άλλο φρούτο που ανήκει στα εσπεριδοειδή,δηλαδή το γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια,δεν έχουν τις μαγικές ικανότητες να αυξήσουν τον μεταβολισμό μας. Ωστόσο είναι άριστες πηγές βιταμίνης C,η οποία είναι επίσης και αντιοξειδωτική ουσία. Αξίζει να σημειωθεί ότι έρευνα έδειξε ότι άτομα που έτρωγαν μισό γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα, στη συνέχεια κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες και αυτό πιθανόν να οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό με αποτέλεσμα να οδηγεί εύκολα και γρήγορα σε κορεσμό.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πριν από κάθε γεύμα κατανάλωσε ένα φρούτο όπως μανταρίνι,πορτοκάλι,γκρέιπφρουτ ή μήλο,ακόμα και αν δεν έχεις όρεξη,προκειμένου να μειώσεις την ποσότητα του κυρίως γεύματός σου.\nΤα πικάντικα φαγητά αυξάνουν την καύση λίπους (ΑΜ)\nΑΛΗΘΕΙΑ: Η καψα'ι'κίνη είναι μια ουσία που δίνει στις καυτερές πιπεριές τη θερμότητα τους ( και φυσικά τη χαρακτηριστική γεύση τους).Αυτό μπορεί να αυξήσει σε μικρό βαθμό το μεταβολισμό,ενώ παράλληλα θα αυξήσει και το αίσθημα κορεσμού ,μειώνοντας έτσι την όρεξη. Μάλιστα μια έρευνα που είχε γίνει τη δεκαετία του 1980 είχε δείξει ότι ένα πικάντικο γεύμα μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μέχρι και 25%,διατηρώντας τον σ' αυτό το επίπεδο έως 3 ώρες μετά το γεύμα. Επιπλέον,μια πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μία κουταλιά της σούπας με ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά είχε αποτέλεσμα την προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού κατά 23%.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Πρόσθεσε λίγο μπούκοβο (νιφάδες κόκκινης πιπεριάς) στις σούπες,τα λαδερά,ακόμα και στην πίτσα. Επιπλέον μπορείς να κόψεις φρέσκια καυτερή πιπεριά και να την προσθέσεις σε σαλάτες ή και σε ντιπ.\nΈνα καλό πρωινό το μεταβολισμό (ΑΜ)\nΑΛΗΘΕΙΑ. Μια από τις πιο σημαντικές και πολύτιμες διατροφικές συνήθειες είναι το πρωινό. Το πρόγευμα είναι η πρώτη ευκαιρία της ημέρας να τροφοδοτήσουμε με καύσιμα το σώμα μας,να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας και να αρχίσουμε να καίμε όσο περισσότερες θερμίδες μπορούμε. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο οργανισμός δεν λαμβάνει τροφή καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας,γεγονός που προκαλεί πτώση του μεταβολισμού. Αν λοιπόν τα κύτταρα δεν τραφούν επαρκώς το επόμενο πρωί μετά από την έλλειψη φαγητού,τότε θα προσαρμοστούν και θα μπορούν να λειτουργούν με λιγότερη ποσότητα τροφής. Αυτό θα έχει αποτέλεσμα ο οργανισμός να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε περιόδους όπου υπάρχει έλλειψη τροφής,όπως για παράδειγμα ,όταν κοιμάσαι. Καταναλώνοντας 6 γεύματα την ημέρα διατηρείς την τροφοδοσία του οργανισμού σου σταθερή και επομένως και το μεταβολισμό σου σε υψηλά επίπεδα.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Φρόντισε να τρως ένα πλούσιο πρωινό,το οποίο δεν περιέχει ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Καταναλώνοντας υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες μαζί με μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης,θα διατηρήσεις τα επίπεδα σακχάρου σταθερά,γεγονός που θα σου προσφέρει κορεσμό για πολύ περισσότερο.\nΌσο περισσότερο κοιμάσαι τόσο περισσότερες θερμίδες καις (ΑΜ)\nΜΥΘΟΣ: Μπορεί κανείς να σκεφθεί ότι αν κοιμάται λιγότερο θα καίει περισσότερες θερμίδες,αφού θα είναι ξύπνιος για περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και όμως συμβαίνει το αντίθετο. Όταν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται αρκετά,δημιουργείται μια ανισορροπία στα επίπεδα κάποιων ορμονών και αυτό δημιουργεί δυσκολία στο μεταβολισμό υδατανθράκων,ενώ ενδέχεται να αυξήσει την όρεξη. Επιπλέον, άτομα που στερούνται τον ύπνο για πολύ καιρό έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν υπέρταση,διαβήτη και παχυσαρκία. Με λίγα λόγια,η έλλειψη ύπνου εκτός των άλλων αρνητικών συνεπειών μπορεί και να μας γεράσει ποιο γρήγορα.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Βάλε τον ύπνο και την ξεκούραση σε προτεραιότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε 8 ώρες την ημέρα ώστε να λειτουργεί ο μεταβολισμός μας σωστά. Μάλιστα,οι έρευνες δείχνουν ότι στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, ο ύπνος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την ισορροπημένη διατροφή και τη συστηματική άσκηση. Με λίγα λόγια, 'όπως και το νερό,έτσι και ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού.\nΚαις περισσότερες θερμίδες αν σηκώνεις βάρη παρά αν κάνεις αερόβια άσκηση (ΑΜ)\nΑΛΗΘΕΙΑ: Αυτό ισχύει τουλάχιστον μακροχρόνια. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάνουμε ασκήσεις αντίστασης όπως,για παράδειγμα,βάρη,ενεργοποιείται η ανάπτυξη μυ'ι'κής μάζας,γεγονός το οποίο οδηγεί στην αύξηση του μεταβολισμού..Κάτι τέτοιο συμβαίνει με δύο τρόπους:Καταρχάς, ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται γιατί όσο πιο πολύ μυ'ι'κή μάζα έχουμε τόσο πιο πολλές θερμίδες χρειαζόμαστε για να συντηρήσουμε αυτούς τους μυς. Αυτό σημαίνει ότι καίμε περισσότερες θερμίδες ακόμα και σε στιγμές κατά τις οποίες δεν γυμναζόμαστε. Δεύτερον,υπάρχει αυτό που ονομάζεται κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση. Ο οργανισμός συνεχίζει να καίει θερμίδες για μερικές ώρες λόγω του ότι υπάρχει κατανάλωση οξυγόνου. Και σ' αυτή την περίπτωση όσο πιο πολύ μυ'ι'κή μάζα έχουμε τόσο πιο πολλές θερμίδες θα κάψουμε μετά το τέλος του προγράμματος άσκησης.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Φρόντισε να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα με βάρη,το οποίο θα γυμνάζει όλες τις μεγάλες μυ'ι'κες ομάδες του σώματός σου. Ακολούθησέ το τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Οι καλύτερες ασκήσεις για αυτή την περίπτωση είναι εκείνες που γυμνάζουν τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματός σου και μάλιστα ταυτόχρονα. Φυσικά , μην ξεχνάς και την αερόβια άσκηση που είναι απαραίτητη για την απώλεια λίπους,αλλά και τη διατήρηση της υγείας σου συνολικότερα. Άριστες ( και ιδιαίτερα διασκεδαστικές) επιλογές αερόβιας άσκησης είναι το περπάτημα,το τζόκινγκ και η κολύμβηση.\nΤόσο το τσάι όσο και ο καφές βοηθούν στην καύση λίπους και στο αδυνάτισμα (ΑΜ)\nΑΛΗΘΕΙΑ: Για δύο λόγους. Καταρχάς , η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ και στο τσάι αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς. Όσο πιο γρήγορα χτυπάει η καρδιά τόσο πιο πολλές θερμίδες καις. Επιπλέον, τι τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες δρουν με παρόμοιο τρόπο αλλά αντί να επηρεάζουν την καρδιά επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα κάνοντάς το να λειτουργεί γρηγορότερα και έτσι να καίει περισσότερες θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και κατεχινών μπορεί να έχει ώς αποτέλεσμα την καύση 80 επιπλέον θερμίδων ημερησίως. Αυτό συμβαίνει όταν ο οργανισμός αναπαύεται. Ενώ μια έρευνα που έγινε σε Γιαπωνέζες και σύγκρινε την κατανάλωση διαφόρων τσαγιών και νερού απέδειξε ότι ένα φλιτζάνι τσαγιού τύπου oolong την ημέρα αυξάνει το μεταβολισμό κατά 10%,ενώ το πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό περίπου κατά 4%.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για καλύτερα αποτελέσματα αντικατέστησε τον πρωινό καφέ με τσάι,το οποίο έχει και αυτό καφεΐνη. Μάλιστα,προσπάθησε να πίνεις 4 φλιτζάνια από κάποια ποικιλία την ημέρα. Μην ξεχνάς ότι το τσάι μετρά σαν υγρό, αρκεί να μην έχει ζάχαρη. Αν το πίνεις ζεστό,αντί για γάλα να προσθέτεις λεμόνι,το οποίο βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει περισσότερες κατεχίνες.\nΜερικές τροφές μπλοκάρουν τον μεταβολισμό (ΑΜ)\nΜΥΘΟΣ: θα έχεις ακούσει συχνά ότι ο λόγος που κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος είναι γιατί καταναλώνει τροφές που μπλοκάρουν το μεταβολισμό του. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές αυτής της θεωρίας,με μια εξέταση αίματος μπορεί να αναγνωριστούν τροφές στις οποίες ενδέχεται να έχουμε δυσανεξία. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας αφορούν πονοκεφάλους,φούσκωμα,γαστρεντερικά προβλήματα. Ωστόσο,οι εταιρίες που προωθούν αυτές τις εξετάσεις υποστηρίζουν την άποψη ότι όταν έχουμε δυσανεξία σε κάποιες τροφές,αυτές μπλοκάρουν το μεταβολισμό με αποτέλεσμα να παχαίνουμε. Αυτό όμως δεν έχει επιστημονικά βάση,αφού καμιά έρευνα μέχρι σήμερα δεν το έχει αποδείξει,ενώ η απώλεια βάρους που παρατηρείται είναι ένα δευτερογενές αποτέλεσμα,που οφείλετε στο γεγονός ότι κόβοντας τις τροφές που απαγορεύονται,αναγκαστικά κόβεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις,με αποτέλεσμα να χάνεις κιλά.\nΕΥΚΟΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: το τεστ τροφικής δυσανεξίας μπορεί να σου φανεί χρήσιμο,ειδικά αν υποφέρεις από φούσκωμα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.


Θάλασσες μας χώρισαν : CaptainBook.gr - Το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο.\nΠερίμενε, μη φεύγεις. Δεν σε κατηγορώ. Σκέψεις κάνω, προσπαθώντας να καταλάβω αν με αγάπησες ποτέ. Με αγάπησες; Την ένιωσα την αγάπη σου τόσες φορές να μʼ αγκαλιάζει σαν ζεστό πανωφόρι, δεν μπορεί να έκανα τόσο λάθος. Ίσως με αγάπησες διαφορετικά, με τον τρόπο τον δικό σου, ίσως να έπρεπε να δεχτώ αυτό το είδος έρωτα που μου πρόσφερες και να μην ψάχνω κάτι περισσότερο.\nISBN (10ψήφιο): 960-364-945-7\nτης Ιφιγένειας - Ειρήνης Τέκου\nΗ Παρασκευούλα και η Ελπίδα μεγαλώνουν στην απομακρυσμένη Σύμη της δεκαετίας του 1920. Είναι τόσο διαφορετικοί χαρακτήρες, η μία όμορφη, κοινωνική, έντονη, η άλλη διακριτική, απλώς εμφανίσιμη. Ένα δυσάρεστο οικογενειακό γεγονός οδηγεί...


Browsing by Advisor "Φραγκούλη, Παναγιώτα"\nΑσφάλεια και λειτουργία χημικών εργαστηρίων \nΚλαυδιανός, Γεώργιος Α.; Παπαθεοδώρου, Αθανάσιος Γ. (ΤΕΙ Πειραιά, 2014-06)\nΣτην εργασία αυτή αναλύονται οι κανόνες Υγιεινής και Ασφάλειας των εργαζομένων, ως απαίτηση της εποχής μας και στόχος κάθε κοινωνίας για την προστασία της ανθρώπινης ζωής και του φυσικού περιβάλλοντος. Επισημαίνονται ...\nΝανοΐνες μέσω ηλεκτροϊνοποίησης \nΜπιλέρου, Έλα (ΤΕΙ Πειραιά, 2013)\nΧρωστικές και οικολογία στα γυναικεία εσώρουχα \nΓιωργά, Μπλερίνα Σ.; Τσουντουκίδου, Ελένη Χ. (ΤΕΙ Πειραιά, 2014-06)\nΣτην εργασία αυτή γίνεται μια ιστορική αναδρομή της πορείας του εσωρούχου, παρατηρείται η εξέλιξή του από τα αρχαία χρόνια, όταν οι ανάγκες του ανθρώπου ήταν απλούστερες από τις σημερινές, ενώ οι δυνατότητες στη χρήση ...


Λεβερκούζεν εναντίον Μπάγερν Μονάχου. Πρόβλεψη αγώνα – The Bet School\nHome / TheBetSchool / Λεβερκούζεν εναντίον Μπάγερν Μονάχου. Πρόβλεψη αγώνα\nΛεβερκούζεν εναντίον Μπάγερν Μονάχου. Πρόβλεψη αγώνα\nΣάββατο, 6 Ιουνίου 2020, 4:30 μ.μ. (ώρα Ελλάδας)\nΣτον κεντρικό αγώνα του 30ου γύρου της Γερμανικής Μπουντεσλίγκα περιμένουμε μια ενδιαφέρουσα μάχη Λεβερκούζεν – Μπάγερν Μονάχου, η πρόβλεψη για την οποία προετοιμάστηκε από τους ειδικούς μας. Θα καταφέρουν οι «φαρμακοποιοί» να σταματήσουν την ανελέητη μηχανή του Χανς Φλικ;\nΟι Βαυαροί εν αναμονή του επόμενου τίτλου του πρωταθλήματος\nΓια την Μπάγερν Μονάχου όλα είναι τόσο καλά στο πρωτάθλημα που θα είναι δύσκολο να μην κερδίσει τον τίτλο. Ο σύλλογος έφυγε από τους διώκτες 7 βαθμούς μπροστά, ενώ μέχρι το τέλος του πρωταθλήματος έμειναν μόνο πέντε παιχνίδια. Η απλή αριθμητική μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι τους αρκεί να κερδίσουν τρεις νίκες. Η ομάδα του Χανς Φλικ είναι εν κινήσει, ο τεχνικός υποτίθεται ότι ήταν προσωρινός, αλλά έπεισε τη διοίκηση ότι μαζί του η ομάδα θα μπορέσει να δείξει εκπληκτικά αποτελέσματα. Μένει μόνο να περιμένουμε από τη Μπάγερν Μονάχου να κερδίσει πρόωρα το τίτλο στο πρωτάθλημα, η ομάδα κέρδισε και τους τέσσερις αγώνες μετά τη διακοπή για καραντίνα και σε τρεις από αυτούς κατάφεραν να δεχτεί γκολ.\nΗ Λεβερκούζεν προσπαθεί να προκριθεί στην πρώτη τετράδα\nΟι «φαρμακοποιοί» μετά την καραντίνα φαίνονται επίσης πολύ καλοί, 3 νίκες με μία ήττα. Αλλά ακόμη και αυτό δεν είναι αρκετό για να μπείτε στην πρώτη τετράδα που θέλουν. Η Λεβερκούζεν είναι πέμπτη στην κατάταξη, χάνοντας μετά στη διαφορά των γκολ μεταξύ στην Γκλάντμπαχ και δύο βαθμούς πίσω από την ΡΜ Λειψίας. Στα τελευταία παιχνίδια η ομάδα κέρδισε τη Βέρντερ Βρέμης – 4:1, την Γκλάντμπαχ – 3:1 και την Φράιμπουργκ – 1:0, ενώ σημείωσε ήττα από τη Βόλφσμπουργκ – 4:1. Θα είναι ενδιαφέρον να δούμε πώς θα δείξει τον εαυτό του ο αρχηγός της ομάδας Κάι Χάβερτς σε αυτόν τον αγώνα, οι κορυφαίοι σύλλογοι της Ευρώπης τον κυνηγούν, αλλά η Μπάγερν Μονάχου θεωρείται ο πιο πραγματικός υποψήφιος.\nΕίναι προφανές ότι οι σύλλογοι έχουν παίξει μεταξύ τους πολλές φορές. Αυτή τη σεζόν οι «φαρμακοποιοί» κατάφεραν να νικήσουν τον αντίπαλο στον πρώτο γύρο εκτός έδρας. Το σκορ 2:1 υπέρ της Λεβερκούζεν ήταν ήδη στο 35ο λεπτό, όλοι περίμεναν πολλά γκολ, αλλά αυτό το αποτέλεσμα ήταν τελικό.\nΗ Μπάγερν Μονάχου σίγουρα θα προσπαθήσει να εκδικηθεί στη Λεβερκούζεν, αν και η τελευταία χρειάζεται πραγματικά βαθμούς. Θα συναντηθούν δύο οργανωμένες και επιθετικές ομάδες, ένας τέτοιος αγώνας αξίζει σίγουρα την προσοχή. Περιμένουμε υψηλή απόδοση και ποντάρουμε στο σύνολο είναι πάνω από 3,5 γκολ. Η δωρεάν μας πρόβλεψη για τον επερχόμενο αγώνα είναι: το σύνολο είναι πάνω από 3,5 με απόδοση 1,85.\n← Previous Story Γκιμαράες εναντίον Σπόρτινγκ Λισαβόνας: Πρόβλεψη για τον αγώνα\nNext Story → Μπορούσια Ντόρτμουντ εναντίον Χέρτα Βερολίνου: Πρόβλεψη για τον αγώνα


Πάουελ (Fed): Ο πληθωρισμός θα μπορούσε να αποδειχτεί πιο επίμονος\nΣαββάτο, 24 Ιουλίου 2021 11:48:53 ΠΜ\nΑρχική›Διεθνή›Ειδήσεις›Πάουελ (Fed): Ο πληθωρισμός θα μπορούσε να αποδειχτεί πιο επίμονος\n22:54 - 22 Ιουν 2021 | Ειδήσεις\nΟ πληθωρισμός θα υποχωρήσει σταδιακά δήλωσε ο πρόεδρος της Federal Reserve, Τζερόμ Πάουελ, κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στην επιτροπή της Βουλής των Αντιπροσώπων.\nΟ πρόεδρος της κεντρικής τράπεζας των ΗΠΑ ανέφερε ότι έχει "ένα επίπεδο εμπιστοσύνης" πως οι τιμές θα υποχωρήσουν σταδιακά, αν και επισήμανε ότι είναι πολύ δύσκολο να πει κανείς πότε θα εξομαλυνθούν οι διαταραχές στις εφοδιαστικές αλυσίδες.\n"Δεν θα αυξήσουμε τα επιτόκια προληπτικά επειδή φοβόμαστε την ενδεχόμενη εμφάνιση του πληθωρισμού. Θα περιμένουμε για αποδείξεις πραγματικού πληθωρισμού ή άλλων ανισορροπιών", ανέφερε ο Πάουελ.\nO κεντρικός τραπεζίτης εξήγησε ότι η πρόσφατη άνοδος του πληθωρισμού πάνω από τον επίσημο στόχο του 2% έχει έρθει από κατηγορίες όπως τα μεταχειρισμένα αυτοκίνητα και φορτηγά, "που επηρεάζονται άμεσα από το άνοιγμα της οικονομίας".\n"Είναι κατηγορίες που περιμένουμε να σταματήσουν να σημειώνουν άνοδο και σταδιακά να αρχίσουν να υποχωρούν", ανέφερε.\nΩστόσο, ο πρόεδρος της Fed προειδοποίησε ότι ο πληθωρισμός θα μπορούσε να αποδειχτεί πιο επίμονος από ό,τι αναμενόταν. Η Fed είναι έτοιμη να χρησιμοποιήσει τα εργαλεία που διαθέτει στην περίπτωση που κάτι τέτοιο συμβεί, ανέφερε.\nΟ Πάουελ εμφανίστηκε αισιόδοξος για την ανάκαμψη της αγοράς εργασίας, σημειώνοντας ότι "περιμένω η προσφορά εργασίας και η δημιουργία θέσεων εργασίας να κινηθούν ανοδικά για το υπόλοιπο του έτους".\n"Νομίζω ότι θα δούμε ισχυρούς ρυθμούς δημιουργίας θέσεων απασχόλησης το φθινόπωρο", πρόσθεσε.


20/05/2022, 11:20 1\nΗ εξομολόγηση του Κώστα Αποστολάκη για τη βαθιά σύνδεση που έχει με τον Χριστό\n«Δεν με φτάνει αυτή η ζωή για να διορθωθώ. Προσπαθώ να συγχωρηθώ και να ελεηθώ», είπε ο ηθοποιός\nΟ ηθοποιός Κώστας Αποστολάκης μας μιλά για την πίστη του στο Θεό, τα παιδικά του χρόνια, το «me too» αλλά και για τις συγγνώμες που χρωστάει..\nΚ.Α. Είμαι 53 αλλά νιώθω 2,5 ύστερα από κάτι που μου συνέβη.. Έχω αλλάξει πολύ στην καρδιά μου, στην ψυχή μου. Γνώρισα την απόλυτη αλήθεια κι όταν γνωρίζεις την απόλυτη αλήθεια σ’ αυτή τη γη, θέλεις ν’ ακολουθήσεις αυτό το δρόμο. Για’ μένα η μόνη αλήθεια είναι ο Ιησούς Χριστός.\nΦαίνεστε άνθρωπος έξω καρδιά, η ψυχή της παρέας. Αυτή είναι η εικόνα σας. Το «από πίσω»;\nΚ.Α. Το «από πίσω» είναι άδικος, εγωιστής, περήφανος, κομπορρήμων, παρτάκιας. Το «πίσω» ήταν αυτό και προσπαθώ να διορθώσω μέσω του Κυρίου, μόνος μου δεν μπορώ. Δια του ελέους θα διορθωθώ, όχι δια της ψυχανάλυσης.\nΔεν έχει μοναξιά αυτό;\nΚ.Α. Όχι. Μοναξιά ξέρεις τι έχει; Το θα τα κάνω όλα μόνος μου, το θα τα καταφέρω εγώ, αυτό έχει μοναξιά. Απέραντη μοναξιά. Και δεν θα καταφέρεις και τίποτα. Από τότε που ζήτησα βοήθεια, έχω πάντα στο σπίτι μου παρέα. Τον Κύριο. Πάντα είναι εδώ, δεν νιώθω ποτέ μόνος μου. 2,5 χρόνια τώρα δεν έχω καταλάβει μοναξιά.\nΔιαβάστε την υπόλοιπη συνέντευξη στο lay-out.gr


Συνολικά: 35 Αγγελία/ες\nΠώληση, Μονοκατοικία 330 τ.μ., Βάρος, Γρεβενά, € 150.000\n150,000€ | Μακεδονία, Νομός Γρεβενών, Γρεβενά, Αγιου Γεωργιου 44\nΑναρτημένη στις Jan 29, 2017 στην Πωλήσεις Κατοικιών\nΜακεδονία - Νομός Γρεβενών, Πωλείται Μονοκατοικία 330τμ επιπλωμένη 36 ετών με 3 ορόφους, 4 δωμάτια, 2 σαλόνια, 3 μπάνια, 3 WC, και 2 μπαλκόνια με θέα βουνό. Έχει θέρμανση με Πετρέλαιο. Έχει κήπο.\n9,000€ | Μακεδονία, Νομός Θεσσαλονίκης, Ανατολική Θεσσαλονίκη, ΓΑΜΒΕΤΤΑ 85\nΑναρτημένη στις Dec 09, 2016 στην Γραφεία & Επιχειρήσεις\nΠΩΛΕΙΤΑΙ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ 10 τ.μ. ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗ (ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ). ΔΙΑΘΕΤΕΙ WC. ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6930 788 033 ΤΙΜΗ ΣΥΖΗΤΗΣΙΜΗ.\nΗΜΙΥΠΟΓΕΙΟ ΔΙΑΜΠΕΡΕΣ - ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ PARKING\nΜακεδονία, Νομός Θεσσαλονίκης, Θεσσαλονίκη Κέντρο, ΤΕΝΕΔΟΥ 5\nΗΜΙΥΠΟΓΕΙΟ ΔΙΑΜΠΕΡΕΣ 125 τ.μ. ΣΤΗΝ ΚΑΤΩ ΤΟΥΜΠΑ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ – ΤΕΝΕΔΟΥ 5 ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ 75 – ΤΡΙΦΑΣΙΚΟ ΡΕΥΜΑ – ΧΩΡΙΣ ΚΟΙΝΟΧΡΗΣΤΑ – ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ -ΣΤΕΓΑΝΩΤΑΤΟ - ΧΩΡΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΡΑΣΙΑΣ ( ΠΟΥ ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΧΟ\nΑναζήτηση Ακίνητα Κατηγορία, Κατάσταση "kαλή κατάσταση", Κατηγορία "Ιδιώτες"


ο Ελληνικός λαός: ο DPG στη βουλή\n757 have signed. Let's get to 1,000\nThis petition has been created by Tom P. and may not represent the views of the Avaaz community.\nΉρθε η ώρα για αληθινή Δημοκρατία: Δημήτρη βγες μπροστά\nΔεν έχει φοβηθεί ποτέ να συγκρουστεί με τα συμφέροντα. Δεν έχει φοβηθεί να μιλήσει για την αξία της οικογένειας. Δεν έχει φοβηθεί να μιλήσει για το πόσο κακό κάνουν τα διαζύγια στην κοινωνία. Δεν έχει φοβηθεί να μιλήσει για την αξία των Αρχαίων Ελληνικών στα σχολεία. Δεν έχει φοβηθεί να μιλήσει μέσα στην Βουλή για την εθνική ανασυγκρότηση. Από την επαγγελματική του δραστηριότητα, αλλά και από την αθλητική του πορεία, δείχνει ότι θέλει τα πάντα να είναι στο φως. Σίγουρα για την Μακεδονία θα προχωρούσε σε δημοψήφισμα. Σίγουρα θα άκουγε τον κόσμο, όπως πράττει και τώρα. Δεν έχει ανάγκη από τις πολιτικές μίζες, έχει λυμένο το οικονομικό του πρόβλημα.\nΗ Ελλάδα έχει ανάγκη από Δημήτρηδες. Σκοπός μας είναι να τον πείσουμε να μπει στην Βουλή. Συσπειρώσου μαζί μας για να δει επιτέλους λίγο φως ο πιο ευλογημένος τόπος του πλανήτη.


Οἱ Ἀδιάβροχοι: «Ψευτοκοσμοπολίτες, ψευδοδιευθυντές, προοδευτικούληδες»\n«Ψευτοκοσμοπολίτες, ψευδοδιευθυντές, προοδευτικούληδες»\nΠοιος τα γράφει; Ο Δημήτρης Παπαχρήστος, ο εκφωνητής του Πολυτεχνείου, στο Έθνος του Σαββάτου. Αφορμή για την παρέμβαση ήταν η επίσκεψη Ερντογάν. Αξίζει να διαβαστεί με προσοχή.\nΑναρτήθηκε από Panagiotis Liakos στις 5/16/2010 12:57:00 μ.μ.\nΟχι δεν τα γράφει ο Αδωνις Μανωλίδης, Οχι δεν τα γράφει ο ΣΤΑΘΗΣ (αλλός ένας αριστερός πραγματικός Ελληνας), ενα πράγμα δεν έχω καταλάβει με τον ΣΥΡΙΖΑ, πως συγκατοικούν τόσο διαφορετικοί άνθρωποι. Πριν 4 μήνες όλο το ΣΥΡΙΖΑ υπογράφει υπερ της “προοδευτικης¨Δραγώνα και τώρα αυτό το κείμενο του Δ.Παπαχρήστου συν την Ιστορική ομιλία του Ψαρριανού στην βουλή πριν μερικές μέρες. Ή έχουν βαλθεί να μας τρελάνουν (μια στο καρφί και μια στο πέταλο) ή κάτι πίνουν!\n5/16/2010 3:10 μ.μ.


Κυριακού - Γεωργικά και Κτηνοτροφικά Μηχανήματα\nΑρχική » LUCLAR - MUTTI\nΟΡΙΖΟΝΤΙΟΙ ΕΝΣΥΡΟΔΙΑΝΟΜΕΙΣ star system VORAX\n5 - 7 - 9 - 12 - 15 - 17 m3\nΟι ενσιροδιανομείς Star System Classic είναι εξοπλισμένοι με 2 κοχλίες αντίθετης περιστροφής και συγκλίνον σύστημα ανάμιξης, που δημιουργήθηκαν για την κοπή και την ομογενοποίηση. Με το μοντέλο 5 και 7 εκατοστών είναι δυνατό να φορτώσετε χύμα προϊόντα σε μακριές σειρές και με το μοντέλο 9, 12,15 και 17 είναι δυνατό να φορτώσετε ολόκληρες μπάλες.\nΤο σύστημα ανάμιξης με 2 κοχλίες περιστροφής επιτρέπει να τοποθετήσετε τον εκφορτωτή, κατόπιν αιτήσεως, είτε στην αριστερή είτε στη δεξιά πλευρά ή και στις δύο πλευρές, χορηγώντας την ίδια ομοιογενή κατανομή των τροφίμων. Σε όλα τα μηχανή είναι δυνατή η εγκατάσταση συστήματος ηλεκτρονικής ζύγισης.\nΕκφορτωτής στην δεξιά πλευρά στη μέση\nΜετάδοση κίνησης στους κοχλίες με διάχυση πετρελαίου στο κιβώτιο ταχυτήτων\nΤα μοντέλα διατίθενται και χωρίς πίσω φρέζα.\nΑρχική - Η Εταιρεία - Προϊόντα - Μεταχειρισμένα - Δελτία Τύπου - Βίντεο - Επικοινωνία - Αγγλικά\nAmasis Web and Graphic Design © 2008


Λόγους για να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής\nΈνας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την ισορροπημένη διατροφή, την τακτική άσκηση και την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους. Η πραγματοποίηση αυτών των υγιεινών επιλογών κάθε μέρα μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από τη σωματική σας εμφάνιση – μπορεί επίσης να αυξήσει τόσο το μήκος όσο και την ποιότητα της ζωής σας, ενισχύοντας την ασυλία σας από ασθένειες και διατηρώντας σας συναισθηματικά υγιή.\nΗ διάθεση και η γνωστική λειτουργία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής, την παραγωγικότητα και τις υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις. Σύμφωνα με το «American Journal of Psychiatry», μια δυτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, εξευγενισμένους υδατάνθρακες και αλκοόλ συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους στις γυναίκες από μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει συνδυασμό σύνθετων υδατανθράκων, άπαχων πρωτεϊνών και υγιών λιπών μπορεί να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την προστασία της ψυχικής υγείας.\nΗ υγεία είναι κάτι περισσότερο από την απουσία ασθένειας. Ένα υγιές σώμα σας ανταμείβει με μια ζωή υπηρεσίας με τη μορφή υψηλών επιπέδων ενέργειας, δύναμης και μακροζωίας. Σύμφωνα με την Science Daily, η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να μειώσει την κόπωση κατά 65%, ενώ αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας έως και 20%. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να επιδιώκουν καθημερινά 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης για βέλτιστη φυσική κατάσταση. Η δραστηριότητα μπορεί να διαδοθεί καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να περιλαμβάνει μικρές αλλαγές όπως η στάθμευση από τις εισόδους ή η λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα.\nΟι χρόνιες παθήσεις όπως η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης τύπου ΙΙ και ο καρκίνος είναι ενδημικά στη σημερινή κοινωνία. Ενώ οι παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό, είναι ανεξέλεγκτοι, οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών, μπορούν να προχωρήσουν πολύ στην πρόληψη των ασθενειών. Η κλινική Mayo δηλώνει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά, η άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα και η αποφυγή της χρήσης καπνού μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων – τη συνηθέστερη χρόνια ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και η τακτική άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου σε άτομα με αυξημένο γενετικό κίνδυνο για την ασθένεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.\nΟι υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας νεανικής, ελκυστικής εμφάνισης. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α υποστηρίζει το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, ενώ τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και το σελήνιο βοηθούν στην πρόληψη των βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες που εμπλέκονται στη διαδικασία γήρανσης. Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η τακτική άσκηση, συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα και άλλες δυνητικά επιβλαβείς συνήθειες προάγει μια νεανική εμφάνιση προστατεύοντας από βλάβες που μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματός σας.\nΟμορφιά και εμφάνιση\nPrevious Previous post: Είναι εντάξει για ένα 2μηνο για να πάρει δημητριακά αλεύρι βρώμης σε ένα μπουκάλι;\nNext Next post: Τσάι και κάλιο